Widok z dachu: I znowu w stajni\nAutor: Łucja o 00:05\nKamphora z Podlasia 10 listopada 2013 01:49\nFajne widoczki, coś jak błękitna laguna!\nI widzę że wspólnego znajomego mamy, Mikołaja, co prawda ja go ostatnio widziałam ponad 22 lata temu ;)\nŁucja 11 listopada 2013 22:47\nA ja Mikołaja poznałam około 25 lat temu w Olszanicy, poza tym nasze mamy się znały, może gdzieś tam się widziałyśmy : )\nMaria z Pogórza Przemyskiego 11 listopada 2013 00:04\nJak to brzmi egzotycznie ..."wiatr od Afryki"... bo u nas tylko zachodni, od Kopystańki; konie znalazłaś, tęsknoty ukoiłaś, remont idzie do przodu, sam widok takiego nieba wyzwala energię; pozdrawiam Cię serdecznie.\nŁucja 11 listopada 2013 22:49\nTa pozorna bliskość Afryki jest dla mnie ważna, kiedyś tam się wybiorę i nie mam na myśli piramid w Egipcie. Jest tu dużo słońca, witamina D dodaje energii, pa\nNasza Polana 11 listopada 2013 13:35\nwidzę, że robota idzie pełną parą. Drzewo egzotyczne daje radę soli i morskiej wilgoci - podobnie jak nie każda dachówka nadaje się do każdego regionu w Polsce. No... my się też dopiero o takich ciekawostkach dowiadujemy. Człek się uczy całe życie. Trzymamy kciuki za dalsze postępy. Konie jak marzenie!!!!! :-)\nŁucja 11 listopada 2013 22:52\nTak, to wszystko jest fascynujące, dostępne materiały i warunki wpływają na wybory i tak powinno być. Staram się nauczyć jak najwięcej każdego dnia : )\nIwona 13 listopada 2013 01:38\nŁucjo, jak ja bardzo lubie czytać Twoje posty. Pomimo dzisiejszego zmęczenia z niewyspania (3 godz.) i pluchy za oknem, ożywiłam się bardzo, i widokami i Twoją energią :-)\nCzy Mikołaj Rey występował w polskim programie kulinarnym? To takie "wyjątkowe" nazwisko :-)\nPozdrawiam cieplutko i życze sił do remontu! :-)\nŁucja 13 listopada 2013 21:38\nIwona, dlaczego tak mało śpisz ! ? Mikołaj Rey nie gotuje, ale masz rację, nazwisko wyjątkowe i w dodatku faktycznie jest potomkiem znanego nam z polskiej literatury Mikołaja Reya. Pozdrawiam\nPacjan Z Barcelony 13 listopada 2013 02:05\nCzytam i oglądam Twoje zdjęcia słuchając muzyki renesansowej hiszpańskiej, która zawsze wprawia mnie w dobry nastrój. Same dobre wieści u Ciebie. Od koni nie uciekniesz. Ładne są bestie.\nCzekam na zdjęcia parteru w stylu walencjańskim i pozdrawiam serdecznie.\nŁucja 13 listopada 2013 21:40\nNa te zdjęcia to jeszcze chwilę trzeba poczekać, bo przed płytkami muszę się uporać z sufitami i ścianami. Pozdrawiam Cię bardzo, bardzo\nMagda Spokostanka 14 listopada 2013 02:28\nCiekawe czy kiedyś znowu obudzą się we mnie konie. Czuję się z nimi całkiem pożegnana, ale kto to wie? Przecież życie to nieustanna przygoda, he he :)\nO wielu rzeczach dom decyduje sam - całe mnóstwo ludzi nigdy tego nie odkrywa lub łamie gadanie domu na siłę...\nA w Olszanicy właśnie trzydziestolecie! Nie chciało mi się kurcze jechać. Lepiej niech mnie pamiętają piękną i młodą :)\nPozdrawiam polsko mgliście!\ntam u Ciebie są mgły?\nŁucja 14 listopada 2013 06:49\nBędziesz całkiem pożegnana dopóki nie wiadomo kiedy znajdziesz się na koniu.\nMam wrażenie że dom w ogóle przejął kontrolę nad pracami.\nWiem, że było trzydziestolecie, ja nie bardzo mogłam, a ty co, nagle stara się zrobiłaś : ), na blogu tego nie widać, .... no ja się w końcu do Ciebie wybiorę tego lata, zobaczysz\nMgły się robią od morza z wody morskiej jak bardzo wieje, ale chyba tylko dwa razy widziałam.\nMagda Spokostanka 15 listopada 2013 00:38\nto zawsze się nagle dzieje, jednym niespodziewanym susem i już.\nTata pisze blog 27 listopada 2013 09:27\nA ta złota czerwień zachodzącego słońca... A u nas zima, chmury, i do... bani ;)\nGo i reszta Barłowskich 7 lutego 2014 23:20\nSłońce i remont - szczyt szczęścia :D


W dniu 25 listopada dzieci z grup przedszkolnych i klas I - III uroczyście obchodziły Światowy Dzień Pluszowego Misia. Tego dnia dzieci przyszły do szkoły ze swoimi ulubionymi pluszakami.\nWspólnie ulepiły z masy solnej bohatera bajki "Pluszowy Miś", rysowały po śladzie mazakami postać misia. Atrakcją była zabawa ruchowa z pokazywaniem "Ja jestem niedźwiadek". Na koniec spotkania oglądały bajkę "Miś uszatek."


Pamięć o Katyniu i Smoleńsku. Uroczystości rocznicowe na cmentarzu św. Wojciecha w Niles pod Chicago - Deon24\nPamięć o Katyniu i Smoleńsku. Uroczystości rocznicowe na cmentarzu św. Wojciecha w Niles pod Chicago\nChicagowskie obchody 77. rocznicy napaści sowieckiej na Polskę uświetniła obecność Marszałka Senatu RP Stanisława Karczewskiego oraz Orkiestry Reprezentacyjnej Wojska Polskiego.\nKulminacyjnym momentem rocznicowych obchodów zorganizowanych przez Komitet Opieki nad Pomnikiem Katyńskim i Tablicą Smoleńską przy Związku Klubów Polskich był uroczysty apel poległych i złożenie wieńców pod pomnikiem na cmentarzu św. Wojciecha w Niels. Pamięć o pomordowanych i poległych przywołał ppłk Tomasz Bieniak z Dowództwa Garnizonu Warszawa. „Rodacy stajemy dziś do uroczystego apelu pamięci przed Pomnikiem Katyńskim na cmentarzu św. Wojciecha w Niles, aby w 77. rocznicę agresji sowieckiej nas Polskę przywołać pamięć żołnierzy polskich zamordowanych za wierność przysiędze złożonej narodowi i ojczyźnie oraz upamiętnić męczeństwo Polaków, ich prześladowania, aresztowania i deportacje.\nPrzywołuję mieszkańców i obrońców Kresów Wschodnich Rzeczypospolitej, zdradziecko napadniętych 17 września 1939 roku przez sowieckiego agresora… Przywołuję do nas Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej, Zwierzchnika Sił Zbrojnych Lecha Kaczyńskiego wraz z małżonką Marią Kaczyńską oraz ostatniego Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej na Uchodźstwie Ryszarda Kaczorowskiego. Wołam wszystkich, którzy w tragiczny poranek dziesiątego kwietnia 2010 roku polegli w katastrofie lotniczej pod Smoleńskiem. W drodze na obchody rocznicy zbrodni katyńskiej wiernie pracowaliście dla Polski i polegliście wypełniając patriotyczny obowiązek. Pamięć o waszej służbie dla ojczyzny pozostanie na zawsze w sercach rodaków. Stańcie do apelu!”.\nMówiąc o potrzebie pamięci i kultywowania historii oraz przekazywania jej młodemu pokoleniu marszałek Senatu RP Stanisław Karczewski powiedział między innymi: „Bóg, Honor, Ojczyzna. Te hasła wypisane na naszych sztandarach i bijące w naszych sercach prowadza nas do wolności, do niezależności. Stoimy przy Pomniku Katyńskim i Tablicy Smoleńskiej. To takie dwa dramatyczne akty w naszej historii. II wojna światowa, IV rozbiór Polski, później to dramatyczne, niewyjaśnione do końca tragiczne wydarzenie. To dramat Polski” – powiedział marszałek.\nWydarzenia sprzed 77 lat przypomniał zgromadzonym Robert Nicpoń, przewodniczący Komitetu Opieki na Pomnikiem Katyński i Tablicą Smoleńską. 17 września 1939 roku Sybiraczka, wolontariuszka założonego przez śp. Wojciecha Seweryna Komitetu Bodowy Pomnika Katyńskiego, Teresa Bijos miała 3 lata. Ojca wezwanego w tym dniu do zakładów naprawczych taboru kolejowego w Łapach z delegacji do Wilna już nie zobaczyła. „Mamusię z pięciorgiem dzieci – ja miałam 3.5 roczku – wywieźli do Kazachstanu. To było 13 kwietnia 1940 roku. Później wróciliśmy szczęśliwie dzięki opatrzności boskiej” – wspominała pani Teresa. Konsul generalny RP w Chicago Piotr Janicki z uznaniem mówił o wieloletnich staraniach Polonii chicagowskiej na rzecz zachowania prawdy o tragicznych wydarzeniach z okresu wojny i czasów współczesnych.\nDla Zbigniewa Zielińskiego z Florydy możliwość uczestniczenia w uroczystościach rocznicowych przy Pomniku Katyńskim przywołała bardzo osobiste wspomnienia. „Na tym pomniku Matka Boska trzyma na rękach kapitana, oficera. Mój ojciec był kapitanem. Kiedy przejeżdżam tędy zawsze wydaje mi się, że to Matka Boska trzyma mojego ojca i dodaje mu otuchy” – powiedział stojący wśród setek uczestników niedzielnych uroczystości pan Zbigniew.\nModlitwę w intencji pomordowanych i poległych odmówił kapelan Związku Klubów Polskich, ks. Ryszard Miłek. Wśród uczestników niedzielnych uroczystości na cmentarzu św. Wojciecha w Niles, które zapoczątkowała msza św. w intencji Ojczyzny odprawiona w Bazylice św. Jacka obecny był przebywający czasowo w Chicago łodzianin Wojciech Kubica. „Jestem poruszony tą uroczystością. Jestem pod wrażeniem Polonii, liczebności uczestników tego wydarzenia i tego jak kultywuje się polską tradycję” – powiedział. Wśród gości niedzielnych uroczystości był Maria Seweryn, wdowa po twórcy pomnika śp. Wojciechu Sewerynie oraz ich córka Maria Wójtowicz.\nDziękując w imieniu Ministra Obrony Narodowej Antoniego Macierewicza za przyjęcie i przygotowanie rocznicowych uroczystości z udziałem pododdziału Kompanii Honorowej Wojska Polskiego, attache wojskowy Ambasady Polskiej w Waszyngtonie, ppłk Karol Sobczyk wyraził uznanie dla organizatorów i Polonii uczestniczącej w rocznicowych obchodach. Spotkanie Marszałka Senatu RP Stanisława Karczewskiego z Polonią, które odbyło się w niedzielę wieczorem w kościele św. Ferdynanda, zakończyło dwudniowe obchody 77. rocznicy napaści sowieckiej na Polskę.


Cierpię na migrenę- czy mogę ćwiczyć?\nJeśli żyjesz z migrenami to wiesz, że jakikolwiek wysiłek fizyczny w czasie ataku bólu głowy bywa niemożliwy. Co dopiero ćwiczenia! Rzeczywiście, jedna z cech charakterystycznych migreny to nasilony bólu głowy podczas aktywności ruchowej. Jednak być może warto byłoby zdecydować się na regularny sport miedzy atakami bólu?\nBadania wskazują na poprawę jakości życia, zmniejszenie częstotliwości i intensywności migren u osób regularnie ćwiczących. Uprawianie sportu o średniej intensywność przez co najmniej 40 minut 3x w tygodniu może być skutecznym dodatkiem do leczenia farmakologicznego lub innych terapii. Postuluje się, że efekt ten może być wynikiem zmniejszenia stresu i zwiększenia progu bólu w organizmie. Z kolei brak regularnego ruchu może prowadzić do negatywnych zmian w organizmie narażając cię na częstsze migreny.


moda - Strona 2 z 6 - CDN\nSzukając cech wspólnych wśród trendów proponowanych na wybiegach na jesień 2020, można dostrzec, iż większość kluczowych projektantów odbyła nostalgiczną podróż w przeszłość w celu zaczerpnięcia tam inspiracji. Dzięki temu jesteśmy świadkami spektakularnych analogii do lat…\nCoachella to najsłynniejsze święto muzyki i sztuki na świecie. Od 1999 w kwietniu, co roku gromadzi największe gwiazdy i tysiące ludzi. W Polsce za najważniejszy taki event uznawany jest Open’er Festiwal w Gdyni lub Orange…\nTrendy na wiosnę-lato 2017 – moda męska\nPrzedstawiliśmy już najnowsze trendy w modzie damskiej. Tym razem czas omówić nowości w świecie mody męskiej. Jeśli dopiero zaczynacie przygotowywać swoją garderobę na nowy sezon i ciekawi jesteście co nowego będzie można znaleźć w sklepach,…\nTrendy na wiosnę/lato 2017\nKalendarzowa wiosna już się zaczęła, a temperatura za oknem coraz częściej osiąga wynik dwucyfrowy. To znak, że możemy zrzucić puchowe kurtki i przygotować naszą szafę na cieplejsze dni. Przed tym jak wybierzemy się na wiosenne…\nOscary na czerwonym dywanie, czyli trochę o modzie\nNajważniejsze nagrody filmowe na świecie – Oscary. Tegoroczne przeszły do historii z wielu powodów. Wielka wpadka, polityczne akcenty i owacje na stojąco dla Meryl Streep. A co z czerwonym dywanem? Kto tym razem zachwycił swoją…\nHistoria New York Fashion Week w pigułce\nZazwyczaj trwa 7-9 dni i gromadzi wszystkie najważniejsze osobistości świata mody w jednym mieście. O czym mowa? Oczywiście – Fashion Week. Tym razem opowiemy wam o tym, który właśnie odbywa się w Nowym Jorku!\nProjektant z Pomorza: PRO-BE\nRynek świata mody w Polsce rozwija się coraz prężniej. Młodzi projektanci zaskakują swoimi pomysłami i propozycjami ubrań, akcesoriów czy obuwia. W pierwszej odsłonie naszej nowej serii „Projektant z Pomorza” pokażemy Wam młodą markę okryć wierzchnich…\nModowe pogotowie, czyli co ubrać na Wigilię\nOdliczamy sekundy do Wigilii. Ostatnie pierogi ulepione, prezenty kupione, ale zaraz…? Czy o czymś nie zapomnieliśmy? Na zjeździe całej rodziny trzeba się prezentować. Tylko co wybrać? Postanowiliśmy pomóc Wam w wyborze stylizacji i przygotowaliśmy kilka…\n18/12/2016\tCDN poleca!\nSzukacie pomysłu na prezent, ale nie chcecie stać w ogromnych kolejkach w galeriach handlowych? Koniecznie udajcie się do Starego Maneżu, by wesprzeć młodych, polskich projektantów. Już 18 grudnia odbędzie się bowiem świąteczna edycja targów mody…


STERKO 30kaps - Ziko Apteka\nSterko jest wskazane w leczeniu zaburzeń oddawania moczu związanych z łagodnym przerostem gruczołu krokowego, w I i II stadium choroby (częstomocz, częste oddawanie moczu w nocy, zmniejszenie wielkości strumienia moczowego, zastój moczu).\nJeżeli lekarz nie zaleci inaczej, zazwyczaj stosowania dawka leku to 1 kapsułka na dobę, podczas lub po posiłku. Kapsułkę należy połknąć w całości, nie rozgryzając jej.\n1 kapsułka zawiera: 320mg ekstraktu etanolowego gęsty z owoców palmy sabal (Sabalis serrulatae fructus extractum spissum) (9-11:1). Ekstrahent: etanol 96% (v/v). Pozostałe składniki: żelatyna sukcynywy chlorofiliny (E141), tytanu dwutlenek (E171).\nKlienci, którzy kupili: STERKO 30kaps, kupili również:\nWoda utleniona 3%, 100 ml /Apteczka ABC/\nWoda utleniona 3% kosmetyczna to preparat przeznaczony jest do odkażania ran.


TrueCam - Profesjonalne kamery samochodowe (czarne skrzynki) | PL\nNiewidoczna kamera samochodowa\nKamera, która nigdy nie śpi\nNie do pokonania i dotychczas zdecydowanie najlepsza jakość wideo, jaką kiedykolwiek zastosowano w kamerze samochodowej\nMagnetyczna kamera samochodowa\nNagrania 4K, Twój as w rękawie dla bezpiecznej jazdy\nTrueCam M11 uwolni Cię od strachu przed nieprzewidywalnymi sytuacjami na drodze\nOstry materiał filmowy 2.5K, sterowanie przez WiFi i aplikację, raportowanie radarowe i wiele przydatnych funkcji\nMarkę TrueCam założyliśmy w 2014 roku z jasną misją - zapewnić kierowcom w całej Europie bezpieczeństwo za kierownicą w postaci kamer pokładowych. Od początku skupiliśmy się wyłącznie na kamerach samochodowych. Dzięki temu możemy maksymalnie skupić się na ich udoskonalaniu, rozwoju i starannym testowaniu. Jednocześnie podążamy za najnowszymi technologiami i trendami oraz dostarczamy tylko to, co najlepsze na obecnym rynku kamer samochodowych. Przez lata zebranych doświadczeń zdobyliśmy wiele nagród za nasze kamery i staliśmy się numerem jeden na rynku. Kamery samochodowe TrueCam chronią w ten sposób prawie 200 000 kierowców na drogach.\nDlaczego kamera samochodowa TrueCam?\nOczywiste dowody, które można przedstawić w razie wypadku\nW razie wypadku kamera samochodowa natychmiast dostarczy dla policji i firmy ubezpieczeniowej wyraźny i możliwy do zweryfikowania dowód całego zdarzenia.\nKamera w Twoim samochodzie może pomóc także innym kierowcom. Czegokolwiek stałeś się świadkiem Ty i również Twoja kamera.\nJeżeli masz rację, kamera samochodowa to potwierdzi. Z weryfikowalnym zapisem nie musisz wyjaśniać sytuacji, wideo mówi samo za siebie.\nKamery samochodowe wyposażone w system GPS będą ostrzegać o zbliżających się radarach, odcinkowym pomiarze i rejestracji przejazdu na czerwonym świetle.\nZ pomocą kamery samochodowej z systemem GPS możesz jednocześnie wstecznie śledzić, gdzie i z jaką prędkością jechał samochód.\nKamera samochodowa nie musi być świadkiem tylko nieprzyjemnych sytuacji. Może na przykład zapewnić unikalne ujęcia z kabiny zawodnika.\nWięcej o kamerach samochodowe\nNasze kamery samochodowe\nKamery serii M mają wspólny mianownik – magnes. Dzięki magnesowi masz pewność nie tylko najszybszego codziennego montażu samej kamery, ale także szybkiego mocowania akcesoriów magnetycznych, takich jak moduł GPS czy filtr CPL.\nSeria H charakteryzuje się przede wszystkim niepozornym wyglądem. Wszystkie kamery samochodowe z tej serii są maksymalnie minimalistyczne. Nie przyciągają uwagi przechodniów, a podczas jazdy nawet o niej nie wiesz.\nSeria A to pierwsza i zarazem oryginalna seria TrueCamek. Kamery samochodowe z tej serii mają wszystko, co powinna posiadać dobra kamera samochodowa, a nawet więcej. Seria A to jakość, sprawdzona przez tysiące kierowców w całej Europie.\nZobacz wszystkie nasze kamery samochodoweVšechny autokamery\nFilmy z kamer TrueCam\nKontakt Instrukcje i aktualizacje Sprzedawcy


All I need is word: Locked out of haven 5/1\nPatrzył na mnie z góry. Teraz to on obejmował mnie, nie pozwalając się oddalić.\n-Nie potrzebuję. Poradziłabym sobie- uniosłam dumnie podbródek.\nEvan zmełł w ustach przekleństwo.\n-Wytłumacz mi to wszystko. Kim jest ten człowiek?\n-Mam lepszy pomysł!- uśmiechnęłam się.- Idź, założ spodnie i dopiero pogadamy. Będę w salonie- powiedziałam i wywinęłam się z jego uścisku.\nWestchnął teatralne, ale poszedł do pokoju.\nUsiadłam na kanapie, myśląc o tym wszystkim. Luke jest zdrowo popieprzony, to nie ulega wątpliwości. Od zawsze brakowało mu jakiejś klepki. Jednak.. Co go dziś napadło? W szkole zachowywał się jak zawsze, czyli na moje szczęście, każde z nas udawało, że drugie nie istnieje. Obracaliśmy się na dwóch różnych orbitach. Szybko wstałam i pobiegłam do łazienki, gdzie bardzo dokładnie umyłam zęby. Wciąż miałam na sobie jego smak. Brr...\nLedwo ponownie usiadłam, a Evan wszedł do pokoju. Ubrany w luźne spodnie z miękkiego, szarego materiału i czarny t-shirt prezentował się równie dobrze jak w garniturze. Był boso, co mnie lekko zdziwiło. Musiał czuć się dobrze w moim towarzystwie. Usiadł obok i popatrzył mi w oczy. Jego lazurowe tęczówki płonęły jakimś wewnętrznym ogniem.\n-Wyjaśnij, Eileen- zażądał sucho.\nPrzełknęłam śline. Przyznać się? To nie najlepsze wspomnienia.\n-Ok, więc tak... Luke chodzi do tej szkoły co ja, rok wyżej...\nEvan przerwał mi:\n-Konkrety. Nie potrzebuje jego CV.\n-Chodziliśmy ze sobą jakiś czas. Zerwaliśmy- spojrzałam na kalendarz- 26 dni temu.\nZamknęłam oczy i oparłam głowę o kanapę. Teraz najgorsze.\n-Lucas jest okropnie zaborczym i zazdrosnym człowiekiem. Pilnował każdego mojego kroku, a jednocześnie zdradzał na lewo i prawo. Nie wystarczałam mu jako dziewczyna, potrzebował lasek na jedną noc, które dawały mu to, czego ja nie chciałam.\n-Zdradzał cię?- usłyszałam.\n-Tak i to długo, prawie od samego początku. Jest niewyżyty, ciągle chce jeszcze. To męczące zwłaszcza, kiedy gra dobrego chłopaka i nie pozwala mi samej się ruszyć z domu.\n-Dlatego z nim zerwałaś?\n-Nie, o zdradach dowiedziałam się później, przez przypadek. To znaczy... Na jednej z imprez bzykał się z moją pijaną przyjaciółką. On, oczywiście, nie przyznał się do tego, ale Alice męczyły wyrzuty sumienia. Tak się dowiedziałam, a potem dochodziły do mnie wiadomości, że nie tylko z Alice spał w czasie naszego związku.\nUcichłam na chwilę, ale zaraz podjęłam wątek.\n-Myślałam, że jest wierny. Mi nie można było nawet porozmawiać z chłopakami, zaraz robił sceny. Jego hipokryzja nie zna granic- pokręciłam głową zrezygnowana i otworzyłam oczy.\nEvan położył się wzdłuż kanapy, głowę kładąc na moich kolanach. Pogładziłam go po jeszcze wilgotnej czuprynie, zamyślona.\n-To przepraszam, że pytam, ale co on tu dziś robił?- zapytał Evan.\n-Ubzdurał sobie, że mnie też zaliczy. Jako jedna z niewielu jestem odporna na jego wątpliwy urok- przewróciłam oczami.\n-I ty mówisz, że dasz sobie radę sama?- powiedział zaskakująco miękko Evan. Popatrzyłam mu w oczy i skinęłam głową.- Wiesz jaki byłby finał dzisiejszego wieczoru, gdyby mnie tu nie było.\n-Umiem się obronić. Ćwicze, Bran od zawsze tego wymagał.\n-Wierze, Ell. Ale spójrz na to z boku. Jesteś dziedziczką, osobą niezwykle ważną w naszym świecie.\n-Tym dla ciebie jestem? Obowiązkiem?- rzuciłam cicho, odwracając głowę.\n-Ell, spójrz na mnie- zażądał. Spojrzałam w jego oczy. Płonął w nich gniew.- Wiesz, że tak nie jest. Jesteś dla mnie ważna jako osoba. Nie jako Eileen Shay Morgan, dar boży we własnej, świetlistej osobie, dziedziczka Ignis. Nie. Jesteś dla mnie ważna jako Ell McKinley-Morgan, nastolatka, zwykła ludzka dziewczyna.\nPatrzyłam na niego, nie wiedząc co odpowiedzieć. A on kontynuował.\n-I nie chcę, byś wchodziła za mojego ojca, bo wtedy już nie będziesz taka moja, ale rozumiem cię. To twoje zadanie. Jednak, Ell, pamiętaj. Ja zawsze tu będę. Czekając nie na moją królową, tylko na Ell, która na mnie warknie kiedy trzeba, zachichocze i zrobi pyszną jajecznice. Taka jesteś dla mnie idealna, Ell.\nPatrzyłam na tego pięknego mężczyznę na moich kolanach. Z jego oczu biła szczerość i troską, a po chwili pojawiło się nowe uczucie, które bałam się nazwać, ale ogrzało ono moje zdeptane serce. Po chwili wahania nachyliłam się i złożyłam na jego ustach delikatny pocałunek.\nEvan podniósł się na łokciach, pogłębiając pocałunek, jednak ja odsunęłam się od niego. Gwałtownie zerwałam się z kanapy, a głowa chłopaka opadła na poduszki.\n-Ja... Nie powinnam. Przepraszam- rzuciłam i uciekłam do swojego pokoju. Zamknęłam drzwi na klucz i rzuciłam się na łóżko.\nCo mnie napadło? Żeby od razu go całować? No bez wygłupów, szczerze. Jednak wciąż miałam na ustach jego smak, czułam miękkość jego ust. Ukryłam twarz w poduszce i bijąc się z myślami i uczuciami, zasnęłam.\nNastępnego dnia obudziłam się przed budzikiem. Szybki prysznic, łyk kawy podczas ubierania i pakowanie książek w biegu. Starałam się zachowywać jak najciszej. Wciągnęłam ulubione, czerwone rurki i białą bokserkę z koronkową górą i dość głębokim dekoltem. Po chwili wahania przerzuciłam przez ramię skórzaną ramoneskę Zostawiałam Evanowi kartkę gdzie jestem i o której wrócę. Rzuciłam szybkie spojrzenie na zawartość lodówki i uznając, że pora na jakieś zakupy spakowałam jeszcze portfel. W biegu założyłam wysłużone trampki i cudem zdążyłam na autobus.\nKręciłam się po centrum handlowym, kiedy przypomniało mi się, że w sobotę będą moje zręczny. Wzdrygnęłam się na samą myśl i weszłam do marketu.\nLee, nie rób tego. Proszę.\nTatusiu, muszę. Sam widzisz, że nie napawa mnie to optymizmem, ale muszę. Tak jak Roarke walczyć i przelewać krew, tak ja.. Być żoną.\nZapominasz o najważniejszym. Też związek będzie polegał na cierpieniu, nie zaznacza miłości ani czułości z jego strony. To nie tydzień czy miesiąc. Rok, Eileen.\nWyobraź sobie, że zdaje sobie sprawę co oznacza dwanaście wędrówek księżyca po niebie. Lepiej powiedz mi, czego się spodziewać.\nW Ignis nie ma zbyt sztywnych zwyczajów co do zręcznyn...\nNaprawdę? Nigdy bym nie pomyślała.\n...jednak jest pare rzeczy, które należy przestrzegać.\nOczekuje się, że przyszła oblubienica wystąpi w dziewiczej bieli i odda się w pełni swojemu przyszłemu mężowi. Od tej pory miejsce przy twojej prawicy będzie należało do męża, a brat musi się usunąć na lewą.\nPrzecież nie jest nikim ważnym.\nPrzyjacielem! Powiernikiem! Obrońcą! Jest ważny!\nZacisnęłam ręce i rzuciłam złe spojrzenie bogu ducha winnej starszej pani przy dziale z warzywami. Westchnęłam i wróciłam do zakupów i "rozmowy" z ojcem.\nLee, chodzi o to, że nie jest ważny dla kraju.\nJak możesz tak twierdzić? Nie jest warty człowiek, który obronił mnie wczoraj własnym ciałem?\nA jak mogę to zmienić?\nMusisz mu nadać jakiś urząd. Jak najbliżej siebie. Na przykład osobisty doradca, sekretarz, kronikarz...\nPokojówka. Odpowiednio blisko?\nLee, nie zgrywaj się. Nie w tym momencie.\nTylko tak mogę zwalczyć to szaleństwo.\nZapłaciłam za zakupy i z siatkami poszłam przed siebie. Rozdzwoniła się moja komórka. Postawiłam siatki na ławce i wygrzebałam ją z torby.\n-Gdzie jesteś?- warknął Evan.\n-Mi też cię miło słyszeć, Evanie.\n-Odpowiedz. Miała być godzinę temu!\nGdzie się podział mój Evan? Cholera, jak można być tak zmiennym.\n-W centrum handlowym. Na zakupach, lodówka świeci pustkami.\n-Przepraszam- rzuciłam cicho. Było mi naprawdę przykro.\n-Nie ruszaj się, za pięć minut jestem- rozłączył się.\nPięć? Zmarszczyłam brwi. Niemożliwe. Musiałby znać miasto jak własną kieszeń albo być w pobliżu. Włączyłam stoper w telefonie i usiadłam na ławce. Zobaczymy, czy da radę.\nWidząc zbliżającego się Evana wyłączyłam odliczanie.\n-Cztery minuty, pięćdziesiąt trzy sekundy- powiedziałam z uznaniem.- Jak to zrobiłeś? Mogłam być wszędzie.\n-Mam program namierzający- uśmiechnął się złośliwie.\nZ oburzenia zabrakło mi tchu w piersi.\n-Jesteś pochrzaniony- rzuciłam, kiedy już mogłam mówić.\n-Wydaje ci się tylko- wziął torby.- Do domu?\n-Nie, muszę jeszcze coś załatwić- rzuciłam i wstałam.\nUniósł pytając brew, ale zignorowałam to.\nChodziłam od sklepu do sklepu z konkretnym celem. Bran w mojej głowie zrzędził i odradzał, ale ją byłam zdeterminowana jak nigdy. Chce zaręczyn? Proszę bardzo. Ale ja nie składam broni. Na pewno nie stanę się uległa. W końcu trafiłam. Z cichym okrzykiem zachwytu porwałam spódnice z wieszak i zaszyłam się w przebieralni, zostawiając osłupiałego Evana na środku sklepu.\nZ triumfem wymalowanym na twarzy wyszłam do chłopaka. Spódnica była czarna, ciężka, lejący się materiał zamiatał skrajem podłogę, układając się na niej lekko. Właśnie to, czego szukałam.\n-I jak?- obróciłam się przed Evanem.\nChłopak otworzył szeroko usta.\n-Jak moja babka na zdjęciach z młodości. Była czarownicą- jego lazurowe oczy błyszczały.\nOch zagram ci na nosie, Finn. Pożałujesz tego małżeństwa.\nAutor: Kat Klimkiewicz o 17:09


M. Sławiński: nominacje cieszą, ale najważniejsza jest publiczność | dzieje.pl - Historia Polski\nOskarowe nominacje dla filmu Pawła Pawlikowskiego „Zimna wojna” to dla jego twórców satysfakcja, ale najważniejsza jest liczna publiczność, którą ten film zdobył – ocenił we wtorek Marcel Sławiński, współautor scenografii, z Katarzyną Sobańską, do tego filmu.\nWe wtorek ogłoszono nominacje do Oscarów. "Zimna wojna" uzyskała nominacje do Oscarów w kategoriach najlepszy film nieanglojęzyczny, najlepsza reżyseria (Paweł Pawlikowski) i najlepsze zdjęcia (Łukasz Żal).\n"Te nominacje oczywiście cieszą, ale najważniejsze jest to, że film zdobył już tak liczną publiczność. Został też wyróżniony Europejską Nagrodą Filmową, czyli europejskim Oskarem. To ogromny sukces tego filmu i całej ekipy. To film z nurtu kina europejskiego, na ile przemawia do wyobraźni widza amerykańskiego – zobaczymy" – powiedział we wtorek PAP Marcel Sławiński.\nJego zdaniem Paweł Pawlikowski to reżyser obdarzony olbrzymią wyobraźnią plastyczną. "To widać w jego dziełach, ale to jest partnerstwo, on potrzebuje dialogu, to zaczyna się od samego scenariusza. Praca z nim to wspaniała przygoda, chce scenografii totalnej" – dodał.\nPodobnie jak nagrodzona już Oscarem "Ida" Pawlikowskiego, "Zimna wojna" jest też filmem czarno-białym. „Mocno zastanawialiśmy się wspólnie z reżyserem i Łukaszem Żalem – operatorem - czy to ma być kolor. To nie było tak, że z góry założyliśmy, że to będzie czarno-biały obraz. Oczywiście pracując na materiale archiwalnym, który głównie jest czarno-biały, i obserwując szlachetność czarno-białej materii, jej graficzność, plastyczność, czuliśmy intuicyjnie, że to będzie bardziej interesujące, bardziej wysublimowane" – wspominał Sławiński, wskazując, że inspiracją były m.in. filmy francuskiej Nowej Fali.\nJak mówił, praca nad filmem była ciężka. "Rolą scenografa jest gromadzenie wiedzy historycznej, obyczajowej, dokumentalnej, a następnie inspirowanie nią reżysera, pokazywanie, jak to było onegdaj. To swego rodzaju wehikuł czasu, który włączamy i przenosimy się w wyobraźni, a następnie w wyobraźni samego widza, kiedy ogląda w kinie gotowy obraz filmowy. Naszym zadaniem jest powołać do życia przestrzeń, w której aktor czuje się dobrze emocjonalnie i w pewnym sensie identyfikuje się z nią. Nieraz musimy w tym celu pokonać tysiące kilometrów, aby znaleźć +Święty Graal+, czyli ten idealny obiekt zdjęciowy spośród wielu innych. To też niekończący się proces samokształcenia, gdzie nie ma miejsca na rutynę" – powiedział.\n"Zimna wojna" to film o miłości dwojga ludzi, którzy nie umieją żyć bez siebie, ale też nie potrafią być razem. Obraz został wcześniej doceniony także m.in. w Cannes za reżyserię oraz pięcioma nagrodami EFA. Akcja filmu rozgrywa się w latach 50-tych i 60- tych ub. wieku m.in. w Polsce, Jugosławii i Francji. (PAP)\nPremier o nominacjach dla "Zimnej wojny": Zasługuje na Oscara!


To największy silnik typu Diesel na świecie! Moc 107390 KM to dopiero początek jego niewyobrażalnych cyfr\nTen wysokoprężny silnik zaprojektowany przez fińską firmę Wartsila zachwyca swoimi liczbami. Diesel przeznaczony jest do potężnych kontenerowców zasilanych olejem opałowym. Jego największa, 14-cylindrowa wersja ma 13,5 metra wysokości, prawie 27 metrów długości i waży ponad 2300 ton. Największy silnik tłokowy na świecie wytwarza moc 107390 KM\nPotężny Diesel i niewyobrażalne cyfry\n14-cylindrowa wersja rozpoczęła swoją służbę we wrześniu 2006 roku na pokładzie Emmy Maersk. Konstrukcja jest podobna do starszego silnika RTA96C, ale z technologią Common Rail, która traiła w miejsce tradycyjnego wałka rozrządu, pompy paliwa i siłowników hydraulicznych.\nDzięki temu silnik generuje maksymalną wydajność przy niższych obrotach na minutę, niższym zużyciu paliwa i niższych poziomach szkodliwych emisji.\n14-cylindrowy silnik jest przełomowy w dziedzinie napędu statków. Roszerza dostępną moc, aby dopasować ją do nowej generacji dużych kontenerowców. Łączy zalety sprawdzonych, niezawodnych konstrukcji silników z pełną elastycznością technologii Common Rail RT-flex.\nTradycyjne silniki okrętowe budowane były z maksymalnie 12 cylindrami. Uznano jednak, że kontenerowce będą potrzebować więcej, więc zastosowano rozwiązanie pozwalające rozszerzyć zakres mocy silnika do 107390 KM, oferując również 13- i 14-cylindrowe jednostki.\n14-cylindrowy RT-flex96C oparty jest zatem na dobrze znanej konstrukcji 12-cylindrowej. Korzysta więc z bogatego doświadczenia serwisowego z silnikami tego samego typu. Na ten moment na całym świecie używanych jest około 300 silników RT-flex96C i RTA96C.\nZużycia paliwa przy makymalnej mocy wynosi 0,12 kg na KM na godzinę. Zyżycie paliwa przy maksymalnej ekonomii to z kolei 0,11 kg na KM na godzinę. Przy maksymalnej ekonomii silnik przekracza 50% sprawności cieplnej.\nDla porównania, większość silników samochodowych i małych silników lotniczych ma wartości w zakresie 0,18-0,27 kg/KM/godz. Z kolei zakres sprawności cieplnej nie przekracza 30%. Nawet przy najbardziej wydajnym ustawieniu mocy, 14-cylindrowa jednostka zużywa 6280 litrów oleju opałowego na godzinę.\ndiesel, największy diesel na świecie, olej napędowy, silnik wysokoprężny


#15 „Anioł stróż” – Nicholas Sparks – Oczami wyobrazni ♥\nebook, przeczytane, przeczytane2020, recenzja\n#15 „Anioł stróż” – Nicholas Sparks\nJulie w wieku dwudziestu pięciu lat zostaje wdowa. Wydaje jej się, że świat na dobre się zawalił zawalił i już zawsze będzie sama. Pewnego dnia, tuż przed świętami Bożego Narodzenia puka do jej drzwi kurier. Przynosi pudełko, które Julie po chwili otwiera. Znajduje w nim list i „najbrzydszy szczeniak” jakiego kiedykolwiek widziała, który mieści jej się na dłoni. Okazuje się, że wszystko zostało zaplanowane przez zmarłego męża Jima, a w liście jest całe wyjaśnienie skąd ten pomysł. Od tej pory Julie i Śpiewak (takie imię nadała mu kobieta) stają się nierozłączni. A on ma za zadanie chronić ją przed wszystkim co złe.\nPewnego dnia Julię ma dość samotności. Chce coś zmienić w swoim życiu i za radą w liście otwiera swoje serce przed nowo poznanym mężczyzna, Richardem. Na początku jest nim zafascynowana, jednak po kilku spotkaniach stwierdza, że to jednak nie to. W międzyczasie zbliża się do swojego wieloletniego przyjaciela Mike’a, którego do tej pory uważała bardziej za brata, aniżeli mężczyznę z którym mogłaby się związać. Natomiast Mike od zawsze podkochiwał się w Julie. Kiedy przyjaciele zbliżają się do siebie, Julie już wie z kim chciałaby spróbować ułożyć sobie życie.\nOznajmia wiec Richardowi, że między nimi nic nie będzie. Na pierwszy rzut oka mężczyzna przyjmuje to z godnością i pokorą, jednak po niekrótkim czasie zaczynają się dziać dziwne rzeczy w życiu Julie. Kobieta zaczyna się bać i od tej pory już nic nie jest takie samo… kobieta jest w wielkim niebezpieczeństwie.\nBardzo emocjonująca książka, od której nie mogłam się oderwać. Zwroty akcji, intrygi, a w tym wszystkim wielkie miłosne uniesienia. Powiedziałabym, że jest to romans z nutą thrillera psychologicznego. Uwielbiam takie połączenie. Jak potoczą się losy bohaterów i czy Julie zazna w końcu spokoju, o którym tak marzyła?\nOdkąd pamiętam uwielbiam twórczość Nicholasa Sparksa, jednak z wielu książek, które miałam przyjemność czytać ta jest zdecydowanie na pierwszym miejscu. Wiem, że na długo zapadnie w mojej pamięci, a na myśl o zakończeniu zawsze będę miała łzy w oczach.\n#20 „Idealne dziecko” – Lucinda Berry\n#19 „Ekstradycja” Remigiusz Mróz\n#18 „Surogatka” Louise Jensen\n11/01/2020 at 5:49 pm\nTeż lubię książki Sparksa. Tytuł i fabuła coś mi mówią, tylko teraz nie pamiętam czy czytałam książkę, czy tylko jakąś recenzję.\n11/01/2020 at 7:10 pm\nUwielbiam książki tego autora. Ta jeszcze przede mną, ale to tylko kwestia czasu. 😊\n12/01/2020 at 9:13 am\nBardzo polecam 🙂 Film na podstawie tej książki byłby również dobry 🙂\nJa też! A dopiero jak weszłam na lubimyczytać dotarło do mnie ile jeszcze jego dzieł nie przeczytałam 😀\n13/01/2020 at 8:10 am\nCzytałam jedną książkę autora i chociaż mi się podobała, to nie zachwyciła mnie jakoś specjalnie. Może muszę przeczytać coś jeszcze, żeby na dobre się wkręcić 🙂\n17/01/2020 at 8:09 pm\nCzytałam tylko jedną książkę tego autora i….to nie jest dla mnie. Nie złapałam tej magii Sparksa…\n24/02/2020 at 9:19 am\nlubię książki tego autora więc i tę muszę przeczytać:)\nBardzo miło mi gościć Cię w moich skromnych progach! 🙂\nMam na imię Kasia, od ponad roku jestem szczęśliwą mężatką, a obecnie młodą i spełnioną mamą. Na co dzień pracuję jako rejestratorka medyczna. W wolnych chwilach lubię zaczytać się w dobrej książce lub obejrzeć ciekawy serial. Trochę gotuję i fotografuję. Zapraszam dalej… 🙂\nbędę mamą (7) ciąża (7) ebook (18) fotografia (3) jestem mamą (4) książka (2) macierzyństwo (3) małżeństwo (6) podróż poślubna (2) poród (2) przeczytane (20) przeczytane2019 (13) przeczytane2020 (7) przemyślenia przy kawie (20) recenzja (20) Remigiusz Mróz (1) zdrowie (4) ślub (1) święta (1)\nByło (nie) minęło Wybierz miesiąc Czerwiec 2020 (1) Maj 2020 (1) Kwiecień 2020 (8) Marzec 2020 (5) Luty 2020 (1) Styczeń 2020 (7) Grudzień 2019 (1) Listopad 2019 (4) Październik 2019 (9) Wrzesień 2019 (1) Sierpień 2019 (9)\n© 2017 Serenity. All Rights Reserved.


Wady i zalety folii na smartfona - Nectum dobre informacje\nWady i zalety folii na smartfona\n5 września 2019 by nectum·Możliwość komentowania Wady i zalety folii na smartfona została wyłączona\nAktualizacja odbyła się 11 maja 2021\nWiększość z osób kupujących smartfony zakłada ich bezawaryjną eksploatację przez dłuższy czas. Jeżeli chodzi o różnego rodzaju funkcje, zabezpieczenia przed wirusami, to przypuszczenie, że smartfon będzie działał długo ma realne podstawy w jakości urządzeń. Jednak są czynniki niezależne od producenta, które mają znaczący wpływ na trwałość telefonów. Jest to sposób obchodzenia się z smartfonem przez użytkownika. Jeżeli właściciel dba o telefon, zabezpiecza go choćby folią na smartfona, trzyma z daleka od dziecięcych rączek i kawowego stolika, to urządzenie będzie działało dłużej niż okres gwarancji.\nZaufanie do producenta\nFakt, że klient ma zaufanie do producenta danego towaru jest czymś pozytywnym, bo świadczy o wysokiej jakości towaru. Dobra jakość nie oznacza, że dana rzecz jest niezawodna. Żywotność przedmiotu zależy również od tego, jak klient o niego dba. W przypadku wszelkiego rodzaju elektroniki najważniejsza jest ochrona przed czynnikami zewnętrznymi niezależnymi od producenta. Elektronikę, w tym smartfony należy chronić przed zalaniem i uszkodzeniami mechanicznymi. Najprostszą metodą ochrony jest folia na smartfony. Klient oczekuje, że producent zapewni mu towar najwyższej jakości. Większość osób przy zakupienie nowego smartfona jest optymistami – wierzą, że kupują znakomity towar. Jeżeli chodzi o kwestie techniczne oczekiwanie niezawodności i najnowocześniejszych rozwiązań ma podstawy w jakości urządzenia. Producenci doskonale wiedzą, że piętą achillesową smartfonów jest ekran, który jest bardzo podatny na uszkodzenia mechaniczne. Tymczasem wyświetlacz jest najbardziej podatny na uszkodzenia – może spaść na chodnik lub na podłogę, może zostać przypadkowo zalany kawą, czy zarysowany . Podczas upadku może dojść do pęknięć przypominających pajęczynę, która wygląda bardzo nieestetycznie.\nFolia na smartfon to cienki, elastyczny, przezroczysty materiał naklejany na front wyświetlacza smartfona. Wiele osób obawia się, czy taka folia nie wpłynie negatywnie na sterowanie dotykiem? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Wszystko zależy od jakości folii. W przypadku produktu z dolnej półki- folii grubej, komfort użytkowania telefonu może być obniżony. Jeżeli używa się folii na smartfony od renomowanych producentów, to klient nie odczuwa niekorzystnych zmian w korzystaniu z telefonu. Folia powinna być dopasowana do modelu telefonu i kształtu wykrojenia. Zdarzają się sytuacje, że folie do smartfonów są źle przycięte, nie osłaniają całej powierzchni, zasłaniają przycisk. Nie warto kupować najtańszych folii na smartfona, ponieważ mogą zniekształcić kolor i nasycenie wyświetlacza oraz powodować zmniejszenie kątów widzenia – co utrudnia użytkowanie telefonów na zewnątrz budynków przy mocnym nasłonecznieniu. Folie znanych producentów są sprawdzone, bezpieczne i mogą poszczycić się dobrą opinią użytkowników.\nProces naklejania folii nie jest tak prosty, jak wydaje się wielu osobom. Przed przyklejeniem folii na smartfon, trzeba dokładnie wyczyścić urządzenie z kurzu. Jest to bardzo ważne, ponieważ niewielkie zanieczyszczenie powoduje, że powstaną nieestetyczne drobinki powietrza i utrudniające korzystanie z telefonu. Przed pierwszym założeniem, osoby, które nie mają wprawy w zakładaniu folii na smartfona, powinni kupić kilka folii, bo założenie jej za pierwszym razem może nie udać się i będzie potrzebny kolejny egzemplarz. Folia jest lepszym pomysłem, jeśli posiadamy telefon o wygiętym panelu. Szkło hartowane jest za twarde i nie można nim chronić tego rodzaju modeli smartfona.\nZalety i wady folii na smartfona\nFolia do smartfona ma swoje wady i zalety. Bez wątpienia jej zaletą jest brak zarysowań ekranu, mniejsze prawdopodobieństwo mechanicznego uszkodzenia wyświetlacza, niższa cena i tańsza wymiana folii niż szkła. Telefony zabezpieczone folią łatwiej sprzedać. Do wad folii na smartfona można zaliczyć widoczne odciski palców, zmniejszenie kąta widzenia, zwłaszcza przy słonecznej pogodzie, trudności w odpowiednim ułożeniu i słabszą odporność niż w przypadku szkła hartowanego. Zdaniem producentów folia na smartfona to minimum w ochronie urządzenia przed uszkodzeniami mechanicznymi powstałymi w wyniku upadków, czy przypadkowego dostania się wilgoci. Bywa, że folia jest do telefonu już momencie zakupu lub otrzymujemy ją wraz z futerałem ochraniającym tył smartfonu. Folia to produkt jednorazowego użytku. Raz założona i zdjęta folia do smartfona nie nadaje się do ponownego wykorzystania.\nSmartfony to urządzenia kupowane za grube pieniądze, nieraz na kredyt. Upadek takiego telefonu, czy zarysowanie go, jest bardzo nieprzyjemną sytuacją dla kogoś, kto spłaca kredyt na telefon i chciał mieć piękną i funkcjonalną rzecz. Folia na smartfona to minimalna ochrona. Dobry model kosztuje około 30 złotych. Wymiana szybki wyświetlacza to koszt minimum 200 złotych. Folię na smartfona warto założyć już pierwszego dnia po zakupie urządzenia i doliczyć jej koszt to wydatków związanych z nowym telefonem.\nNie da się ukryć, że bariery mikrofalowe z dnia na dzień cieszą się coraz większą…\nPremiery roku 2020 - na które gry na PC warto było czekać?\nMinęła już pierwsza połowa 2020 roku, a na rynku pojawiło się sporo nowych gier PC,…\nNajważniejsze informacje na temat pomp ciepła z rekuperatorami\nCoraz więcej osób decyduje się na takie właśnie połączenie. Dlaczego taka sytuacja występuje? Co powoduje,…\nUnia Europejska przygotowała szereg możliwości na zdobycie dotacji na rozpoczęcie działalności gospodarczej. Jak zdobyć takie…\nJak długo jest ważny kurs na wózki widłowe\nWiele osób poszukuje coraz to nowych rozwiązań, aby móc podnieść swoje kompetencje w oczach potencjalnego…\nPrevious Previous post: Jak znaleźć odpowiednią kancelarię prawniczą?\nNext Next post: Jak wybrać kierunek studiów, żeby później nie żałować


Przygotowania do Wielkiej Prehyby - tydzieÅ„ 1/14 — Maraton w 140 minut\nPrzygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzieÅ„ 1/14\nTrening powoli ruszyÅ‚ do przodu, co prawda bardziej jak ospaÅ‚y maratoÅ„czyk z koÅ„ca stawki, niÅ¼ bezkompromisowy sprinter, ale w koÅ„cu liczy siÄ™ to, jak koÅ„czymy, a nie jak zaczynamy. TakÅ¼e jestem dobrej myÅ›li!\nPrzewyÅ¼szenie: 191 m ðŸ˜€\nDo Wielkiej Prehyby zostaÅ‚o:\nTydzieÅ„ rozpoczÄ…Å‚em od spokojnych 16 km w tempie 4:34. Dawno nie biegaÅ‚em tak wolno. Z jednej strony dlatego, Å¼e trening rozpoczynaÅ‚em o 5:45 (nie miaÅ‚em wiÄ™cej czasu w ciÄ…gu dnia) i byÅ‚o po prostu ciemno, z drugiej, biegaÅ‚em z GrzeÅ›kiem Gronostajem, co samo w sobie nie powoduje, Å¼e musimy biegaÄ‡ wolniej, po prostu gadaliÅ›my caÅ‚Ä… drogÄ™, nie zwracajÄ…c uwagi na tempo. ðŸ™‚\nPo treningu biegowym odwiedziÅ‚em siÅ‚kÄ™. W odrÃ³Å¼nieniu od przygotowaÅ„ do maratonu w Maladze rozpoczÄ…Å‚em treningi siÅ‚owe wczeÅ›niej (wzglÄ™dem startu docelowego w kalendarzu). Wynika to z nieco innego podejÅ›cia, jakie w drugiej czÄ™Å›ci przygotowaÅ„ wprowadzimy wspÃ³lnie z Marcinem. Na bieÅ¼Ä…co wszystkiego siÄ™ dowiecie. Na razie trzaskam przysiady, martwy, hip thrusty, prostowanie nÃ³g na maszynie z siadu i odwrotnie – przyciÄ…ganie nÃ³g do poÅ›ladka itd.\nCo ciekawe, doÅ›Ä‡ szybko odbudowaliÅ›my ciÄ™Å¼ary, jakie dÅºwigaÅ‚em w okolicy gÃ³rki siÅ‚y, ktÃ³rÄ… miaÅ‚em na ok. 5 tygodni przed maratonem. LiczÄ™, Å¼e pozwoli przesunÄ…Ä‡ to poziom sportowy jeszcze bardziej do przodu na wiosnÄ™.\nWe wtorek wyszÅ‚o 16,5 km w tempie 4:05. PrzyznajÄ™ siÄ™ jak na spowiedzi, Å¼e o ile poniedziaÅ‚kowe rozbieganie byÅ‚o byÄ‡ moÅ¼e trochÄ™ za wolne, to wtorkowy trening byÅ‚ za szybki. Owszem, zdarza mi siÄ™ biegaÄ‡ rozbiegania poniÅ¼ej 4 minut, ale tylko jak jestem juÅ¼ w wysokiej dyspozycji. Tymczasem to dopiero poczÄ…tek przygotowaÅ„.\nJednak na koniec zostawiÅ‚em najwaÅ¼niejszÄ… informacjÄ™ – biegaÅ‚em ten trening w kamizelce z obciÄ…Å¼eniem 5 kg. Jest to zupeÅ‚nie nowy trop i pomysÅ‚ na rozwÃ³j formy biegowej (biegowo-siÅ‚owej) w przygotowaniach. Nie ma pojÄ™cia, czy wyniknie z tego coÅ› dobrego, oby tak! Nigdy nie spotkaÅ‚em siÄ™ z takÄ… metodÄ… treningowÄ… u kogoÅ› biegajÄ…cego szybko, choÄ‡ to Å¼aden argument. Czasami takie pomysÅ‚y majÄ… poczÄ…tkujÄ…cy biegacze, instynkt podpowiada im, Å¼e jak bÄ™dÄ… biegaÄ‡ z kamizelkÄ… 5 kg po 5:00, to potem bez kamizelki pobiegnÄ…, np.: po 4:30. Zdecydowana wiÄ™kszoÅ›Ä‡ z nich koÅ„czy z kontuzjami. MoÅ¼na zastanawiaÄ‡ siÄ™, czy przez obciÄ…Å¼enie bezpoÅ›rednio, czy moÅ¼e to obciÄ…Å¼enie po prostu przyspiesza proces powstania kontuzji w sÅ‚abym ciele? Trudno oceniaÄ‡. LiczÄ™, Å¼e ja kontuzji nie zÅ‚apiÄ™, a wrÄ™cz zadowolony bÄ™dÄ™ z najmniejszego plusika, jaki mogÄ™ z takiej metody treningowej wycisnÄ…Ä‡.\nAha, no i biegaÅ‚o siÄ™ dobrze. CiÄ™Å¼ar kamizelki byÅ‚ odczuwalny, ale nie byÅ‚ to jakiÅ› przytÅ‚aczajÄ…cy problem.\nÅšroda to ponownie bieganie w kamizelce z 5 kg obciÄ…Å¼eniem. Tym razem 15 km w tempie 4:10, co brzmi juÅ¼ zdecydowanie rozsÄ…dniej. Na treningu nie odczuwaÅ‚em ani kumulacji zmÄ™czenia z poprzedniego dnia, ani nie czuÅ‚em siÄ™ ‘zamulony’ kamizelkÄ…. PowiedziaÅ‚bym, Å¼e byÅ‚o to normalne rozbieganie.\nPo niedÅ‚ugiej przerwie pojawiÅ‚em siÄ™ na siÅ‚owni – i ten trening byÅ‚ juÅ¼ trudny dla mnie. PoniedziaÅ‚ek – siÅ‚ka. Wtorek i Å›roda – bieganie z kamizelkÄ…. Po takiej dawce treningu, kilkadziesiÄ…t przysiadÃ³w masakrowaÅ‚o mi nogi. Marcin w swojej dowcipnoÅ›ci zasugerowaÅ‚, Å¼e powinienem nasze drugie treningi w tygodniu (treningi funkcjonalne), wykonywaÄ‡ rÃ³wnieÅ¼ w kamizelce. ðŸ˜€\nNie wiem dokÄ…d to zmierza, ale jak tak dalej pÃ³jdzie, to bÄ™dÄ™ chyba w tej kamizelce nawet spaÅ‚. ðŸ™‚\nCzwartek – 20 x 1’/1′\nPierwszy akcent w przygotowaniach przypadÅ‚ na czwartek. Na rozgrzewkÄ™ zrobiÅ‚em 3 km biegu, a nastÄ™pie seriÄ™ przyspieszeÅ„: 1 minutÄ™ szybko na 1 minutÄ™ spokojnie. KoÅ„cÃ³wkÄ™ biegu, jakieÅ› 3 km ponownie pokonaÅ‚em w spokojnym tempie.\nBardzo wysoko ceniÄ™ sobie ten rodzaj treningu. Jest to najdelikatniejsza forma akcentu, jakÄ… znam. OczywiÅ›cie jak ktoÅ› siÄ™ uprze, to moÅ¼e z tego treningu zrobiÄ‡ rzeÅºniÄ™ niewiniÄ…tek, ale przy zachowaniu zdrowego rozsÄ…dku i tempa w okolicy naszych potencjalnych moÅ¼liwoÅ›ci wyÅ›cigowych na 5 km, w tym konkretnym dniu, gdy wykonujemy trening – trening jest naprawdÄ™ przyjemny. Mija szybko, a po jednostce jesteÅ›my przyjemnie pobudzeni.\nRelaks – spokojne 15 km po 4:07. PozwiedzaÅ‚em okolicÄ™ (bez kamizelki ;)) i Å‚adowaÅ‚em akumulator na sobotÄ™.\nSobota – City Trail #5\nSobota okazaÅ‚a siÄ™ bardzo miÅ‚ym dniem. ZarÃ³wno ze wzglÄ™du na moje prywatne bieganie, jak i sporÄ… liczbÄ™ wartoÅ›ciowych wynikÃ³w, jakie uzyskali biegacze podczas 5. odsÅ‚ony cyklu City Trail we WrocÅ‚awiu.\nBieg skoÅ„czyÅ‚em na 4. miejscu z czasem 15:42. WyprzedziÅ‚em Kamila LeÅ›niaka o 4 sekundy, wychodzÄ…c w bezpoÅ›rednim pojedynku w tym roku na 1-0 w naszej bezpoÅ›redniej rywalizacji :). Z kolei przede mnÄ… na metÄ™ wbiegÅ‚ inny kolega-konkurent Przemek Chatys. SpowodowaÅ‚o to, Å¼e obecnie mamy w klasyfikacji generalnej ciekawÄ… sytuacjÄ™. Pierwsza trÃ³jka jest raczej rozstrzygniÄ™ta, poza zasiÄ™giem moim i Przemka (Darek BoratyÅ„ski, Szymon DoroÅ¼yÅ„ski, MikoÅ‚aj Czeronek), a nam przyjdzie rywalizowaÄ‡ o 4. miejsce w cyklu. Mamy obaj po 11 punktÃ³w z 3 najlepszych biegÃ³w (czym mniej, tym lepiej). TakÅ¼e szykuje siÄ™ bratobÃ³jczy pojedynek dwÃ³ch reprezentantÃ³w Psiego Pola podczas ostatniej odsÅ‚ony w marcu. JuÅ¼ siÄ™ nie mogÄ™ doczekaÄ‡ :).\nFot.: Tomasz Pawlicki\nNa koniec tygodnia coÅ› mnie podkusiÅ‚o i umÃ³wiÅ‚em siÄ™ na wspÃ³lny trening z Adamem PutyrÄ…. Adam chciaÅ‚ zrobiÄ‡ 30-35 km, ale wiedziaÅ‚em, Å¼e na tym etapie taki trening by mnie zabiÅ‚. Ostatecznie wynegocjowaÅ‚em krÃ³tszy dystans. Adam jest obecnie w wielkiej formie. PrzytoczÄ™ tylko, Å¼e do grudnia 2019 byÅ‚ wÅ‚aÅ›cicielem najlepszego czasu w maratonie w naszej biegowej paczce – WrocÅ‚awskim Iten – 2:27:11.\nSpoglÄ…dajÄ…c na obecne treningi Adama, jestem niemal pewien, Å¼e startujÄ…c w perspektywie 2-tygodniowej w maratonie, mÃ³gÅ‚by Å›miaÅ‚o Å‚amaÄ‡ 2:25. Ostatecznie wiÄ™c nasze wspÃ³lne 25 km w tempie 4:24 w lekkim corsie, byÅ‚o dla mnie konkretnym bodÅºcem treningowym, a dla Adama buÅ‚kÄ… z maseÅ‚kiem, czego nie omieszkaÅ‚ mi powiedzieÄ‡ po treningu. ðŸ™‚\nPÃ³Åºniej wspÃ³lnie z AsiÄ… i AlicjÄ… (siostrÄ… Asi) wybraliÅ›my siÄ™ na rodzinny trekking po ÅšlÄ™Å¼y. Spacerowe tempo i cykanie zdjÄ™Ä‡. ByÅ‚o bardzo miÅ‚o. PrzeszliÅ›my razem 10 km. Ja rzecz jasna… w kamizelce z obciÄ…Å¼eniem :D.\nPlan na wiosnÄ™ 2k20\nPrzygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzieÅ„ 2/14\n13 thoughts on “Przygotowania do Wielkiej Prehyby – tydzieÅ„ 1/14”\n30 stycznia, 2020 o 9:28 am\nzastanawiaÅ‚em siÄ™ co zamierzasz dodaÄ‡ do treningu Å¼eby dobrze przygotowaÄ‡ siÄ™ do startu w biegu gÃ³rskim (majÄ…c na uwadze, Å¼e trenujesz przede wszystkim w pÅ‚askim jak stÃ³Å‚ WrocÅ‚awiu). Poza siÅ‚owniÄ… bÄ™dzie to magiczna kamizelka:) Fajnie, Å¼e wrÃ³ciÅ‚eÅ› z posumowaniem tygodnia. Spokojnych przygotowaÅ„ do startu.\n30 stycznia, 2020 o 1:27 pm\nMam kilka asÃ³w w rÄ™kawie (oby nie okazaÅ‚y siÄ™ marnymi ‘dwÃ³jkami’, gdy je wyciÄ…gnÄ™). Postaram siÄ™ napisaÄ‡ niedÅ‚ugo o kilku pomysÅ‚ach na przygotowanie.\nMam teÅ¼ pewne przemyÅ›lenia z przed dwÃ³ch lat, gdy trenowaÅ‚em we WrocÅ‚awiu do B7D na 100 km i z poprzedniego roku, gdy szykowaÅ‚em siÄ™ do 3 biegÃ³w ultra w odstÄ™pach 2-tygodniowych.\nPowinno byÄ‡ dobrze. ðŸ™‚\n30 stycznia, 2020 o 9:35 am\nCzy sama siÅ‚ownia Twoim zdaniem wystarczy do startu w biegu gÃ³rskim? Jak wyglÄ…da ta kamizelka?\n30 stycznia, 2020 o 1:32 pm\nCzy siÅ‚ownia wystarczy do startu w biegu gÃ³rskim? Hmmm… trudno jednoznacznie odpowiedzieÄ‡. StartowaÅ‚em w gÃ³rach na ultra dystansie rok i dwa lata temu. Obydwa sezony byÅ‚y dla mnie caÅ‚kiem niezÅ‚e. Nie Ä‡wiczyÅ‚em wÃ³wczas siÅ‚owo tak jak to robiÄ™ w tej chwili. ZakÅ‚adam wiÄ™c, Å¼e powinienem byÄ‡ mocniejszy nie zmieniajÄ…c nic (z treningu biegowego) z poprzednich przygotowaÅ„, a rÃ³Å¼nica na plus bÄ™dzie pochodziÄ‡ z siÅ‚owni.\nJednoczeÅ›nie, mam kilka pomysÅ‚Ã³w, jak przygotowaÄ‡ siÄ™ lepiej niÅ¼ w poprzednich latach do biegu gÃ³rskiego.\nKamizelka to najzwyklejszy model z Decathlonu. KosztowaÅ‚a 110 zÅ‚. WidzÄ™ jednak po kilku uÅ¼yciach drobne poprawki, jakie wprowadziÅ‚bym do konstrukcji. Prawdopodobnie skonsultujÄ™ siÄ™ z krawcowÄ… i nieco jÄ… podrasujemy, Å¼eby byÅ‚a milsza dla biegaczy. WidaÄ‡, Å¼e tworzona byÅ‚a z myÅ›lÄ… o duÅ¼ym goÅ›ciu, ktÃ³ry ciÄ™Å¼arÃ³w siÄ™ nie boi. ðŸ˜‰\n30 stycznia, 2020 o 9:50 am\n“Nigdy nie spotkaÅ‚em siÄ™ z takÄ… metodÄ… treningowÄ… u kogoÅ› biegajÄ…cego szybko”, Emil Zatopek niektÃ³re treningi wykonywaÅ‚ w wojskowych trepach i jak na swoje czasy biegaÅ‚ szybko, a niejaki Andras Balczo, piÄ™cioboista, 5xMS, 1xMO, parÄ™ 2, wiÄ™c raczej teÅ¼ nie Å¼artowaÅ‚, trenowaÅ‚ w kamizelce ze sztabkami oÅ‚owiu, ale nie oszukujmy siÄ™, historia milczy o tych, ktÃ³rzy w ten sposÃ³b nie odnieÅ›li sukcesu. ByÄ‡ moÅ¼e klucz w umiejÄ™tnym dobraniu obciÄ…Å¼enia?\nZobaczymy. Emil Zatopek byÅ‚ szybki, jak na swoje czasy. TrenowaÅ‚ jednak baaardzo specyficznie, nawet jak na swoje czasy. MyÅ›lÄ™, Å¼e u niego ‘specyficznoÅ›Ä‡ treningu’ byÅ‚a tak duÅ¼a, Å¼e cokolwiek by nie zrobiÅ‚ na treningu, to suma tych rÃ³Å¼nych dziwnych podejÅ›Ä‡ (z obecnego punktu widzenia), nie pozwalaÅ‚a na jednoznaczne stwierdzenie, czy byÅ‚o to dobre lub zÅ‚e.\nPoÅ¼yjemy (mam nadziejÄ™) – zobaczymy ;).\nKolega z waÅ‚Ã³w pisze:\n30 stycznia, 2020 o 11:29 am\nW ksiÄ…Å¼ce “Trening MistrzÃ³w” Gajdus wspomina, Å¼e trener Kiryk prÃ³bowaÅ‚ na jednym ze swoich zawodnikÃ³w 5kg kamizelkÄ™. ChodziÅ‚ w niej przez caÅ‚y dzieÅ„, tylko do spania zdejmowaÅ‚. Wszystkie treningi w niej robiÅ‚, nawet najciÄ™Å¼sze. Gajdus wspomina, Å¼e “W teorii jest w tym jakiÅ› sens”, ale nie daÅ‚o to oczekiwanych rezultatÃ³w, ale byÄ‡ moÅ¼e dlatego, Å¼e “test byÅ‚ przeprowadzany na zawodniku z nie do koÅ„ca duÅ¼ym potencjaÅ‚em. Zawodnicy biegajÄ…cy na wyÅ¼szym poziomie, nie chcieli tego prÃ³bowaÄ‡”.\nTrzeba oczywiÅ›cie siÄ™ zastanowiÄ‡, co oznacza zawodnik z nie do koÅ„ca duÅ¼ym potencjaÅ‚em w porÃ³wnaniu z Gajdusem. MoÅ¼e by poszukaÄ‡ gdzieÅ› o tym treningu Kiryka, moÅ¼e gdzieÅ› to jest spisane dokÅ‚adniej.\nGratulujÄ™ wyniku z Malagi, mega osiÄ…gniÄ™cie! No i gratulujÄ™ Å›wietnej diagnozy, co brakowaÅ‚o, Å¼eby zrobiÄ‡ progres.\n30 stycznia, 2020 o 1:44 pm\nO tym tropie nie wiedziaÅ‚em. ChoÄ‡ Trener Kiryk miaÅ‚ trochÄ™ ciekawych pomysÅ‚Ã³w treningowych. Postaram siÄ™ pogrzebaÄ‡ za jakimiÅ› informacjami.\nOsobna sprawa, do czego trenowali wÃ³wczas zawodnicy Kiryka? Nie podejrzewam, Å¼eby ktÃ³ryÅ› z jego zawodnikÃ³w myÅ›laÅ‚ o biegach gÃ³rskich. NajprÄ™dzej i najbliÅ¼ej ewentualnie jest temat orientalistÃ³w. Podejrzewam jednak, Å¼e Ã³w “zawodnik z mniejszym potencjaÅ‚em” to pewnie maratoÅ„czyk z poziomu ok. 2:20 (czysty strzaÅ‚ podyktowany intuicjÄ… :)).\nNatomiast, Å¼eby nie popadaÄ‡ w skrajnoÅ›Ä‡, ja sam mam sporo wÄ…tpliwoÅ›ci, czy bieganie w kamizelce moÅ¼e pomÃ³c np. w pÅ‚askim biegu na 10, czy 21 km. Nawet w maratonie jest to sprawa nieoczywista od strony logiki. Co np. z technikÄ…? Co z caÅ‚Ä… biomechanikÄ… miÄ™Å›ni? PrzecieÅ¼ tracimy specyficznoÅ›Ä‡ wysiÅ‚ku, jesteÅ›my dalej od temp startowych, anie bliÅ¼ej.\nCelem na wiosnÄ™ jest bieg gÃ³rski i w tym kontekÅ›cie kamizelka ma daÄ‡ efekt. Jak okaÅ¼e siÄ™, Å¼e na asfalcie bÄ™dzie widoczny jakiÅ› plus z takiej metody – bÄ™dÄ™ negocjowaÅ‚ z Decathlonem prowizjÄ™ od sprzedaÅ¼y kamizelek ;).\nZ tego co wywnioskowaÅ‚em, to byÅ‚y trening biegacza po pÅ‚askim. JeÅ›li nie przeszkadza, to teÅ¼ uwaÅ¼am, Å¼e warto sprÃ³bowaÄ‡ w kontekÅ›cie biegÃ³w gÃ³rskich. To Å¼e nie daÅ‚o to spodziewanych efektÃ³w, to jest relacja Gajdusa, dlatego fajnie by byÅ‚o siÄ™ dowiedzieÄ‡ co stwierdziÅ‚ o tym sam autor pomysÅ‚u czyli trener Kiryk, moÅ¼e w jakimÅ› archiwum OleÅ›niczanki to majÄ… (o ile coÅ› takiego istnieje, w sensie archiwum, nie OleÅ›niczanka ðŸ˜‰\nDobrze zawuaÅ¼yÅ‚em, Å¼e uÅ¼ywasz skrÃ³tu przez samorÃ³bÄ™ mostu “z paletowych desek”? To Ty go zbudowaÅ‚eÅ› ðŸ˜‰ Dobry pomysÅ‚, bo ta gÃ³rka fajna do siÅ‚y, ale na okoÅ‚o jest daleko do niej.\n18 lutego, 2020 o 8:08 am\nWybacz, umknÄ…Å‚ mi ten komentarz.\nNie sÄ…dzÄ™, aby miÄ™li w OleÅ›niczance archiwum, z ktÃ³rego moÅ¼na by byÅ‚o wyciÄ…gnÄ…Ä‡ ciekawe informacje. NajprÄ™dzej, przeprowadziÄ‡ wywiad Å›rodowiskowy, znaleÅºÄ‡ zawodnika, ktÃ³ry tak trenowaÅ‚ i byÄ‡ moÅ¼e ma zachowane stare dzienniczki treningowe.\nJako, Å¼e zakrawa to nieco o dziennikarstwo Å›ledcze, to chyba odpuszczÄ™, po prostu bÄ™dÄ™ krÃ³likiem doÅ›wiadczalnym :).\nJa ten mostek nazywam “Ukrytym Mostkiem”. ZnalazÅ‚em go rok temu zupeÅ‚nie przez przypadek. WybierajÄ…c siÄ™ na ÅšmieciowÄ… GÃ³rkÄ™, korzystam z niego. Z 5,5, km dobiegu robiÄ… siÄ™ tylko 3 :).\n30 stycznia, 2020 o 7:23 pm\nHej wracajÄ…c do treningu siÅ‚owego. DÄ…Å¼ysz bardziej do siÅ‚y maksymalnej czy bardziej wytrzymaÅ‚oÅ›ci siÅ‚owej? Ja stosujÄ™ siÅ‚kÄ™ od grudnia na zasadzie nogi/plecy/brzuch/klatka. Na zasadzie abcdabcd x 3. Jest to trening Å‚Ä…czÄ…cy i martwy ciÄ…g, buÅ‚gary, spacer farmera z pompkami i plankami. Ok 40minut dwa razy w tygodniu. No i raczej w kierunku na wytrzymaÅ‚oÅ›Ä‡ choÄ‡ na martwym jest juÅ¼ 60kg (8x 3serie 2x tydzieÅ„). SiÅ‚kÄ™ (garaÅ¼owÄ…) znoszÄ™ dobrze ale nie da siÄ™ ukryÄ‡, Å¼e nogi ciÄ™Å¼kie na treningach. Rozbiegania na samopoczucie biegam doÅ›Ä‡ wolno a i na crossie pÃ³ki co tempa dalekie od oczekiwanych ðŸ˜œ. Powiedz mi na kiedy przed zawodami ograniczyÄ‡ siÅ‚kÄ™ a kiedy z niej zejÅ›Ä‡ caÅ‚kowicie? Pozdrawiam\nW perspektywie 75km w Kudowie 5 kwietnia.\n18 lutego, 2020 o 8:16 am\nNie lubiÄ™ takich odpowiedzi, ktÃ³re jednoznacznie wskazujÄ… jakiÅ› konkretny moment, bo u kaÅ¼dego jakiejÅ› drobne rÃ³Å¼nice osobnicze mogÄ… wpÅ‚ynÄ…Ä‡ na moment, w ktÃ³rym warto coÅ› wÅ‚Ä…czyÄ‡, lub zakoÅ„czyÄ‡. Postaram siÄ™ jednak nie migaÄ‡ od odpowiedzi. ðŸ˜‰\nDo niedawna twierdziÅ‚em, Å¼e trening siÅ‚owy powinien zakoÅ„czyÄ‡ siÄ™ przed fazÄ… wejÅ›cia w BNP. OczywiÅ›cie w okresie BNP teÅ¼ powinien wystÄ™powaÄ‡, ale bardziej w formie podtrzymania wypracowanej siÅ‚y. OkazaÅ‚o siÄ™ jednak, Å¼e zarÃ³wno w przypadku mocniejszych zawodnikÃ³w trenujÄ…cych ze mnÄ…, jak i w moim wÅ‚asnym, trening siÅ‚y maksymalnej moÅ¼na byÅ‚o ciÄ…gnÄ…Ä‡ bez problemÃ³w do 10 dni przed zawodami. ZaznaczajÄ…c jednoczeÅ›nie, Å¼e ostatnie 30 dni przed zawodami, to juÅ¼ nie szukanie rekordÃ³w w Ä‡wiczeniach, tylko prÃ³ba utrzymania ciÄ™Å¼arÃ³w jak najmniejszym nakÅ‚adem siÅ‚.\nNatomiast ogÃ³lnie trening z charakterystyki siÅ‚owej, na bardziej wytrzymaÅ‚oÅ›Ä‡ siÅ‚owÄ… przeszedÅ‚ na ok. 6 tygodni przed startem, czyli bardzo pÃ³Åºno uwaÅ¼am. Jednak i to wyglÄ…da na wystarczajÄ…cy okres do adaptacji.\nPamiÄ™taj jednak, Å¼e tak jak wiÄ™kszoÅ›Ä‡ informacji na blogu oparta jest o badania naukowe lub wieloletniÄ… praktykÄ™ mojÄ… i osÃ³b, ktÃ³re obserwujÄ™, to w kwestii ciÄ™Å¼arÃ³w, jest to na razie doÅ›Ä‡ nieduÅ¼a skala obserwacji.


„Krzeszowska chce kamienicę”, a my o tym przeczytamy – PetroNews\n„Krzeszowska chce kamienicę”, a my o tym przeczytamy\nBył już Adam Mickiewicz, Aleksander Fredro i Henryk Sienkiewicz, a w tym roku do tego zacnego grona dołączy Bolesław Prus. Chyba nie ma Polaka, któremu trzeba tłumaczyć kim byli, a raczej kim są – bo nadal „żyją” w swoich dziełach, które stworzyli. A Narodowe Czytanie pozwala na głębsze poznawanie ich twórczości.\nW tym roku, 5 września odbędzie się 4. edycja ogólnopolskiej akcji Narodowe Czytanie. Jest to wydarzenie, które zainicjował były prezydent naszego kraju, Bronisław Komorowski. W pierwszej edycji Polacy czytali „Pana Tadeusza”, w drugiej dzieła Aleksandra Fredry, w trzeciej „Trylogię”, a w tym roku będzie „Lalka”.\nOd pierwszej edycji Książnica Płocka bierze udział w akcji, w tym roku nie może być inaczej. W sobotę, 5 września o godzinie 14, na skwerze przy pomniku Ludwika Krzywickiego płocczanie będą mogli się spotkać i posłuchać „Lalki” czytanej, we fragmentach, przez znanych płocczan.\nNazwiska, które pojawiły się na liście chętnych do wspólnego czytania to między innymi: posłanka na Sejm Elżbieta Gapińska, starosta płocki Mariusz Bieniek, prezydent Płocka Andrzej Nowakowski, wiceprezydent Roman Siemiątkowski czy Litosława Koper, szefowa płockich struktur Sojuszu Lewicy Demokratycznej oraz wiele innych osób dobrze znanym mieszkańcom Płocka.\nKsiążnica Płocka zaprosiła do udziału we wspólnym czytaniu także naszą redakcję. A fragment dzieła, jaki przypadł nam do czytania to „Krzeszowska chce kamienicę”. Należy w tym miejscu nadmienić, że płocki program Narodowego Czytania, jest bardzo skrupulatnie przygotowany. Każda z osób, która zgodziła się na spotkanie przy „Lalce”, otrzymała na e-mail fragment dzieła, które odczyta na skwerze.\nKsiążnica Płocka zaprasza wszystkich płocczan i nie tylko, do wzięcia udziału w Narodowym Czytaniu. Stali bywalcy, a jest ich już sporo, wiedzą, że jeżeli ktoś przyniesie swój egzemplarz dzieła, zostanie on opatrzony specjalną, pamiątkową pieczęcią. Do kolekcji zatem można będzie w tym roku dołączyć „Lalkę”. Na pewno ją macie w domowych bibliotekach, zatem wystarczy przyjść w sobotę i poczytać razem z nami.


„Piłkarze” i „judocy” kradną zegarki w Paryżu\nData: sobota, 27 lutego 2021 r.\nOd początku roku złodzieje paryscy zabrali się za wykradanie luksusowych, wartych dziesiątki tysięcy euro zegarków zamożnym turystom. Na samych Polach Elizejskich skradziono ich 70, w tym egzemplarz za 80 tys. euro - pisze "Le Figaro".\nOfiarami złodziei padają najczęściej cudzoziemcy, którzy nieopatrznie "obnoszą się ze swym bogactwem" - pisze paryski dziennik i wyjaśnia, że "złoczyńcy działają zawsze w małych grupach", są bardzo dobrze ubrani, zazwyczaj w ciemny garnitur oraz białą koszulę, i starają się nawiązać znajomość ze swymi ofiarami.\nFortel nazywany jest "na piłkarza" lub "dżudokę", gdyż złodzieje podają się za specjalistów w tych dziedzinach i w pewnym momencie prezentują swoim przyszłym ofiarom jakiś chwyt dżudo lub dryblowanie, a gdy turysta zainteresuje się tym pokazem, kradną mu zegarek\n- pisze "Le Figaro".\nMniej wyrafinowani złodzieje uciekają się do związania ofiary lub grożenia jej nożem. Tak czy inaczej wybierają starannie swoje cele.\nI w ten sposób saudyjski książę stracił 1 września zegarek za 23 tys. euro. 20 września szefowi przedsiębiorstwa skradziono zegarek wart 80 tys. euro. Okradani są turyści z Rosji, Singapuru, Indii, tracąc zegarki za kilkadziesiąt tysięcy\n– wylicza dziennik.\nSiły policyjne są zbyt rozproszone po całym Paryżu, by móc efektywnie walczyć z tym procederem - uważa Abdel Didouhe z Krajowego Stowarzyszenia Policjantów. Dodaje też, że policji brakuje środków.\nCała brygada antykryminalna (BAC) w VIII dzielnicy Paryża ma tylko jeden stary samochód, który kończy swój żywot\n- narzeka policjant.


Hellraiser: Droga do piekła 2002 online – film online, zalukaj, chomikuj\nStrona główna » Horror » Hellraiser: Droga do piekła\nKirsty Cotton jest teraz mężem swojego męża Trevora. Jednak planował zabić swoją żonę, którą zdradził wraz z trzema innymi kobietami, wraz ze wspólnikiem, aby otrzymać spadek Kirsty’ego. Kiedy Kirsty jest w drodze z mężem, zdarza się wypadek i jej samochód wpada do jeziora. Twój mąż może się uratować, ale Kirsty zaginął. Utraumatyzowany i nękany koszmarami, jej mąż próbuje odnaleźć jej drogę do życia, ale wtedy policja podejrzewa go o zamordowanie Kirsty. Próbując udowodnić swoją niewinność, natrafia na spisek. Ponieważ Kirsty nie jest martwa, zamiast tego zawarła sojusz z Pinhead, aby uratować sobie życie. Ponieważ po tym, jak Trevor podał jej tajemniczy sześcian, Zenobici przybyli ponownie na ślad Kirstysa.\nFilm "Hellraiser: Droga do piekła" został wyprodukowany w 2002 roku. Jego oryginalny tytuł to "Hellraiser: Hellseeker". Produkcja należy do gatunku . Serwis nvod.pl zawiera najnowsze informacje o filmach dostępnych w polskiej dystrybucji, zarówno kinowej, jak i cyfrowej. Produkcja filmowa trwa ~ minut. Dzięki naszemu serwisowi dowiesz się gdzie, można odtworzyć ten film legalnie. Nie posiadamy informacji na temat pirackich źródeł, które działa na nie korzyść branży filmowej, mamy na myśli serwisy zalukaj, chomikuj czy też popularne torrent. Przeglądając nasz portal, masz pewność, że wspieramy legalną kulturę, a na premiery zapraszamy do polskich sieci kinowych. Dowiedz się gdzie obejrzeć Hellraiser: Droga do piekła legalnie z lektorem lub napisami. Produkcja tego filmu kosztowała ponad 10000000 dolarów, czyli 39 000 000.00 polskich złotych. Obsada liczy ponad 100 osób.\nHellraiser: Droga do piekła. Sprawdź online!!!\nKiedy młoda zakonnica popełnia samobójstwo w odosobnionym klasztorze w Rumunii, Watykan wysyła kapłana z mglistą przeszłością i nowicjusza na próg nieodwołalnych ślubów, aby zbadać ten incydent. Ryzykując nie tylko życie, ale także wiarę, a nawet ich dusze, stają w obliczu złej siły, która przybrała...


Więzienie za edukację seksualną? Eksperci alarmują\nWięzienie za edukację seksualną? Eksperci alarmują: brak potrzebnej wiedzy skoryguje pornografia\nTo nas kręci Autorka: Dominika Wajtel 2019-10-16 16:07:45+0200 opublikowano 16.10.2019\nWięzienie za edukację seksualną? ? Foto Velizar Ivanov /Unsplash\nDo Sejmu wpłynął projekt ustawy nowelizacji Kodeksu karnego, który zakłada karę więzienia dla edukatorów seksualnych. Według doniesień, partia rządząca popiera projekt. Przeciwko zmianie w prawie 16 października odbędą się protesty w całej Polsce.\nWięzienie za edukację seksualną? Eksperci przestrzegają\nMedia poinformowały o tym, że do Sejmu wpłynął obywatelski projekt ustawy "Stop pedofilii", która nowelizacji Kodeksu karnego. Jego inicjatorzy domagają się nawet pięciu lat więzienia za edukowanie młodzieży w temacie seksualności. Projekt został stworzony przez katolicką fundację "Pro - Prawo do życia".\nAutorzy projektu traktują edukację seksualną na równi z pedofilią, twierdząc, że może ona wyrządzić szkód. W projekcie ustawy, tematy związane m.in. z edukacją, tolerancją i różnorodnością mogą doprowadzić do "deprawacji".\nEksperci alarmują: brak edukacji seksualnej może mieć dużo gorsze konsekwencje. Przestrzega przed nimi Andrzej Depko, biegły seksuolog sądowy, który od 23 lat pracuje z przestępcami seksualnymi. W książce "Zbrodnia i seks. Kim są i jak działają przestępcy seksualni", ekspert tłumaczy:\n"Już do szkół podstawowych powinny być wprowadzone programy, które uczą wzajemnego szacunku, akceptacji, tolerancji, empatii. Takie lekcje są np. w szkołach w Danii, która ma miano najszczęśliwszego kraju na świecie. Wiadomo, że zawsze znajdą się osoby, które będą odporne na te wartości, ponieważ ich dom i środowisko będą im wpajać coś innego, ale przynajmniej dostaną szansę na to, aby zacząć socjalizować się w inny sposób.\nRównież odpowiednio wcześnie powinno się wprowadzić edukację seksualną na podstawie wytycznych i kryteriów przygotowanych przez specjalistów Światowej Organizacji Zdrowia. Bo edukacja seksualna to nie tylko nauka o technice i mechanice kontaktu seksualnego, jak to próbują straszyć społeczeństwo prawicowe pseudoautorytety wyciągnięte gdzieś z pawlacza, lecz także nauka o emocjonalności, relacjach, prawach seksualnych, odmienności w rozwoju psychoseksualnym obydwu płci, orientacji seksualnej, zdrowiu seksualnym i jego zaburzeniach, chorobach przenoszonych drogą płciową oraz planowaniu rodziny."\nSwoją rozmowę na temat edukacji seksualnej Andrzej Depko prowadził z Dellfiną Dellert. W publikacji poruszyli problem innych zagrożeń, związanych także z dostępnością pornografii.\n"Dellfina Dellert: Wyniki badania, w którym przeanalizowano trzysta cztery filmy erotyczne, pokazały, że 88% z nich zawierało przemoc fizyczną, a 49% – słowną. 95% ofiar nie reagowało lub reagowało przyjemnością na przemoc, a 94% ofiar było kobietami. To praktyki bardzo dalekie od konsensualności.\nAndrzej Depko: Scenarzyści i reżyserzy filmów porno kręcą takie filmy, na które jest popyt, których sprzedaż pozwoli im zarobić. Nie zastanawiają się, jakie to ma konsekwencje – zwłaszcza w populacji młodych mężczyzn, dla których film porno jest podstawowym źródłem edukacji seksualnej. A przecież to nic innego jak propagowanie postaw seksistowskich oraz kreowanie wyobrażeń, że kobiety pragną seksu nawet wtedy, gdy mówią nie.\nZ przykrością muszę stwierdzić, że gwałciciele, których badałem jako biegły, posługują się analogiczną argumentacją. Dlatego tak ważna staje się mądra edukacja seksualna, która w porę skoryguje nieprawidłowe postawy ukształtowane przez porno. Gdy jej nie ma, to normą stają się poglądy na temat kobiet wykreowane przez narrację przemocy."\nPowyższe cytaty pochodzą z książki "Zbrodnia i seks. Kim są i jak działają przestępcy seksualni", rozmowy Dellfiny Dellert z Andrzejem Depko, która ukarze się 13 listopada br. nakładem Wydawnictwa Agora.\nOkładka "Zbrodnia i seks" / materiały prasowe\nKonsekwencje braku edukacji seksualnej odczujemy w dorosłym życiu\nW artykule o nastoletniej mamie Antonina Lewandowska, edukatorka z Grupy Edukatorów Seksualnych Ponton przestrzegała przed konsekwencjami braku edukacji seksualnej. Ekspertka wskazała, że brak odpowiednich wzorców do rozmowy o seksie może się negatywnie odbić na relacjach między młodymi ludźmi, którzy nie nabędą właściwej umiejętności efektownej rozmowy o seksie.\nAntonina Lewandowska alarmuje, że stan wiedzy w temacie seksualności jest w Polsce dramatyczny. Ekspertka opowiedziała, że młode kobiety nie wiedzą, jak powinna wyglądać zdrowa miesiączka, a niewiedza na temat tego, jak zachodzi się w ciążę i lęk przed nią wywołuje ogromny stres. "Nie wspomnę nawet o wiedzy na temat chorób i infekcji przenoszonych drogą płciową – ona po prostu nie istnieje. A powinna, bo kiła jest obecnie jedną z najczęściej diagnozowanych chorób zakaźnych w Polsce! - alarmuje specjalistka. - Nikt nie uczy młodych przestrzegania cudzych i własnych granic, nierzadko ignorujemy problem toksycznej męskości, która według badań może być odpowiedzialna za wystąpienie wielu problemów ze zdrowiem psychicznych mężczyzn, m. in. nerwicy, depresji i – w konsekwencji – wzrostu liczby samobójstw u mężczyzn".\nCzy projekt obywatelski ustawy o nowelizacji prawa karnego zyska poparcie partii rządzącej? Dowiemy się na najbliższych posiedzeniach.


PKN Orlen i KGHM pomogą w walce z drugą falą koronawirusa - BiznesAlert.pl\nPKN Orlen i KGHM pomogą w walce z drugą falą koronawirusa\n30 października 2020, 12:45 Alert\nMiedziowe Centrum Zdrowia/Źródło: zdrowie.kghm.com\nPremier podpisał decyzję administracyjną zobowiązującą spółki skarbu państwa do budowy szpitali na trzy tysiące miejsc – powiedział szef kancelarii premiera Michał Dworczyk w programie I Polskiego Radia. PKN Orlen i KGHM pomogą stworzyć miejsca hospitalizacji zarażonych koronawirusem.\n– Premier podpisał decyzję administracyjną zobowiązującą spółki skarbu państwa lub takie, w których skarb państwa ma udziały, do budowy szpitali na trzy tysiące miejsc – powiedział Michał Dworczyk w rozmowie z Polskim Radiem.\nInformacje Orlenu i KGHM\n30 października 2020 roku PKN Orlen podał informację, że aktywnie włączy się w walkę z drugą falą pandemii koronawirusa. Koncern zaangażuje się w przygotowanie szpitala tymczasowego w Płocku. Podobny obiekt powstanie również w Ostrołęce, przy wsparciu Energi, spółki z Grupy ORLEN. Obie inicjatywy zostaną zrealizowane we współpracy z rządem.\n– Naszym obowiązkiem jest aktywne włączenie się w walkę z drugą falą pandemii. Dlatego podjęliśmy się zorganizowania tymczasowych szpitali w Płocku i Ostrołęce – mówi Daniel Obajtek, prezes zarządu PKN Orlen.\nTego samego dnia KGHM poinformował, że uruchomił 50 łóżek w Miedziowym Centrum Zdrowia. Nie ma jeszcze decyzji o budowie szpitala tymczasowego. – Dokument jeszcze nie dotarł do firmy – powiedziała rzecznik KGHM Lidia Marcinkowska-Bartkowiak w piątkowej rozmowie z Polską Agencją Prasową.\nPKN Orlen/KGHM/Polska Agencja Prasowa/Jędrzej Stachura\nbezpieczeństwo Europa infrastruktura KGHM koronawirus PKN Orlen Polska


PO i PSL za odrzuceniem prezydenckiego projektu ws. "pomostówek" - Praca i kariera - wszystko o: zasiłki i świadczenia, wynagrodzenia, urzędnicy, nauczyciele, prawo pracy - GazetaPrawna.pl -\nPrzedstawiając projekt, minister w Kancelarii Prezydenta Andrzej Duda podkreślił, że możliwość przyjęcia przez parlament rządowego projektu, ograniczającego liczbę uprawnionych do wcześniejszych emerytur z miliona do 250 tys. osób, "budzi, bo musi budzić, wątpliwości".\nW jego ocenie projekt rządowy był przygotowywany "pod presją czasu", dlatego też - jak powiedział - "jest dużo niepewności co do przyszłych regulacji". Duda zaznaczył, że projekt prezydencki jest "odpowiedzią na prośbę strony związkowej". Jego zdaniem, wydłużenie dotychczasowych "pomostówek" o rok przyczyni się do tego, żeby nowy projekt był "jak najlepiej uzgodniony z partnerami społecznymi".\nW trakcie debaty Izabela Mrzygłocka (PO) zaznaczyła, że nie zgadza się z tezą, jakoby projekt rządowy, który jest po drugim czytaniu w Sejmie, "nie uwzględniał interesów pracowników". W jej ocenie, to właśnie przedłużanie wypłaty "pomostówek" na dotychczasowych zasadach o rok "godzi w interesy wszystkich pracowników". Zaznaczyła, że na stworzenie systemu wypłaty "pomostówek" ZUS ma rok i taki system zostanie przygotowany.\nZa dalszymi pracami nad projektem opowiedział się Stanisław Szwed (PiS). Ocenił, że rząd, przygotowując swój projekt "nie szuka kompromisu, lecz dąży do konfrontacji". Jego zdaniem dialog rządu ze związkowcami w tej sprawie "był niewystarczający". Nawiązał do środowej demonstracji związkowców i powiedział, że dialog powinien odbywać się "przy stole negocjacyjnym, a nie na ulicach".\nRyszard Zbrzyzny (Lewica) podkreślał, że projekt prezydencki jest tożsamy z projektem złożonym w Sejmie przez Lewicę. Opowiedział się za skierowaniem go do dalszych prac w sejmowych komisjach.\nMieczysław Kasprzak (PSL) apelował, by nie odkładać sprawy emerytur pomostowych na przyszłość. Podkreślał, że trwają prace nad projektem rządowym.\n"Projekt rządowy jest rozwiązaniem systemowym"\nWiceminister pracy i polityki społecznej Agnieszka Chłoń-Domińczak powiedziała, że projekt rządowy, który jest przed trzecim czytaniem (głosowaniem) w Sejmie, jest rozwiązaniem systemowym. Zaznaczyła, że zakres regulacji przedstawionej przez prezydenta wykracza poza ramy, w jakich można byłoby dyskutować nad przyszłymi "pomostówkami".\nPrzypomniała, że projekt rządowy od początku negocjacji uległ zmianie. Początkowo proponowano, by prawo do emerytur pomostowych miało około 130 tys. osób. W wyniku negocjacji zwiększono liczbę tych osób do 250 tys.\nProjekt zmniejsza liczbę uprawnionych do emerytur pomostowych\nRząd przyjął projekt ustawy o emeryturach pomostowych pod koniec września. Zmniejsza on liczbę uprawnionych do emerytur pomostowych. Nie otrzyma ich część zawodów, które dotychczas korzystały z przywilejów. Prawo do wcześniejszych emerytur mają stracić m.in. artyści, dziennikarze, część kolejarzy i nauczycieli.\nDotychczasowa ustawa o emeryturach pomostowych była już przedłużana, ostatnio w 2007 roku. Teraz obowiązuje do końca roku; jeżeli nie zostanie przyjęta nowa bądź prezydent ją zawetuje - prawo do emerytur pomostowych stracą wszyscy.\nDziś przeciwko rządowemu projektowi emerytur pomostowych protestowali w Warszawie związkowcy.\nWojtek(2008-11-05 19:31) Zgłoś naruszenie 00\nLUDZIEEEEEEEEE Tusk ma rację. Błedem są w ogóle emerytury wcześniejsze. Jak ktoś nie może już pracowac w danym zaowdzie to niech sobie go zmieni (jak ja) i już. Co za problem mają ci ludzie?!\nCałe szczęście doszedł do głosu rozsądek w rzadzie a nie populizm.\nDo 1(2008-11-05 18:21) Zgłoś naruszenie 00\nJest was dokladnie pietnascie razy mniej... I na szczescie juz nie przybedzie :D\nMP(2008-11-06 07:32) Zgłoś naruszenie 00\nMłodzi ludzie wypowiadający się w necie uważaja nas za darmozjadów i nierobów , ale nie zdają sobie sprawy,ze zabranie wcześniejszych emerytur nam, tak naprawdę to godzi w nich. Rząd dalej nic nie będzie robił przez kilka lat bo ma tanią siłę roboczą , nie wysili się żeby znależc receptę na ściągnięcie młodych ludzi do kraju. Przecież oni nie mają nic do zaoferowania młodym ludziom. Młodzi ludzie wykształceni , zresztą ci nie wykształceni równiez nie wrócą do kraju bo są mądrzy i za 1000 zł netto nikt nie będzie pracował. W związku z tym łatwiej jest przywalić starym 5 lat pracy , oni muszą pracować nawet za 1000 zł. Dlatego p. Bochniarz jest równiez za likwidacją wcześniejszych emerytur ma przecież tanią siłę roboczą.\nKobieta rocznik 1954(2008-11-06 07:33) Zgłoś naruszenie 00\nGdzie jest ta sprawiedliwość. Panowie posłowie. Chcecie nam kobietom zabrać możliwość przejścia na wcześniejszą emeryturę. A może jakiś rządowiec chciałby spróbować pracy kobiety. Niestety to nie tylko praca zawodowa , a gdzie pracy z wychowaniem dzieci i oczywiście za te grosze które się otrzymuje w porównaniu z wynagrodzeniem ludzi przy władzy.\nJak posłuchać Was, to flaki się przewracają.\nad(2008-11-05 22:08) Zgłoś naruszenie 00\ndo p.asów,wojtków i tym podobnych gosci macie racje pracujmy wszyscy do smierci zus zaoszczedzi bedzie miał na szkolenia w chorwacji i na majorce a wy frajerzy róbcie na warszawke"-umierac robole w miejscu pracy\nJerzy(2008-11-05 21:34) Zgłoś naruszenie 00\nPracowalem 32 lata jako spawacz braklo sil jestem portierem i dziekuje Panu Bogu ze pracuje i nie placze za emerytura .\newa(2008-11-05 20:35) Zgłoś naruszenie 00\nstaż pracy 35 - 40 i więcej lat to wcześniejsza emerytura\na dla wybranych staż 15 - 20 i zaslużona emerytura w dodatku bez płacenia składek\nA tak jest niestety realność w tym kraju\nDomator(2008-11-05 19:38) Zgłoś naruszenie 00\nNo tak ale usłyszysz, że "nie tak łatwo"... no cóż jak się ktoś przyzwyczaił to faktycznie trudno. Ale w ostateczności można sobie otworzyć jakiś mały biznesik: kiosk, sklepik, taxi... Albo dawać korepetycje i się zarejestrować (nauczyciel). Pomysłów jest mnóstwo. Trzeba tylko zamiast lamentować za robotę się wziąć.\nAs(2008-11-05 19:29) Zgłoś naruszenie 00\nLUDZIE CZY WY MACIE WYOBRAŹNIĘ!!! PRZECIEŻ WCZEŚNIEJSZE EMERYTUTY GODZĄ W NASZE SPOŁECZNE INTERESY I RÓWNOSC KONSTYTUCYJNA!!! TEGO W OGÓLE NIE POWINNO BYC!!!\nJan(2008-11-05 19:35) Zgłoś naruszenie 00\nKiedy wszyscy przejrzą na oczy? Wcześniejsze zawsze budżet obciążały (nas wszystkich). Zgadzam się z przedmówcą: wcześniejszych w ogóle nie powinno być. Uważam jak poprzednik - to narusza równość konstytucyjną. Jak już ktoś uważa, że nie wyrabia w danym zawodzie (nauczyciel, górnik, stoczniowiec, dziennikarz, łapacz much...) to po prostu zmienia się zawód!!!\nWiesław(2008-11-05 18:44) Zgłoś naruszenie 00\nCo tu się dziwić PSL dba tylko o rolnikow przechodzą na emeryturę po ukończeniu 55 lat duze dotacje dla Agencji Rolniczych i KRUS daje to 20 mld złotych rocznie . PO pomimo wielu zapowiedzi przedwyborczych mówiących o sprawiedliwości pokoleniowej w dalszym ciągu nie skłania się do głębszej reformy ZUS i KRUS. Odchodzą na emeryturę ludzie bardzo młodzi ,zdrowi fizycznie po osiąnięciu 15,20,25,30 stażu pracy a nakazuje się pracować aż do smierci kobietom z 35 letnim stażem pracy i mężczyznom z 40 letnim stażem pracy przedstawiając jedyny argument to że nie osiągnęli wieku do 31 grudnia 2008 roku.\nPrezydencki projekt jest słuszny i sprawiedliwy i to trzeba uszanować .\nOszustwo na dłuższą metę rządzących przyniesie odwrotny skutek !!!\nBasia 54(2008-11-05 18:22) Zgłoś naruszenie 00\nMój Boże, Tusk boi się Pawlaka i nic nie zrobił w sprawie Krus-u, a Zwiazków się nie boi i gniewu ludzi też nie.\nOn czuje się jak udzielny książę. Ponad wszystkimi.\nI jak chce wygrac wybory prezydenckie.\nEla(2008-11-06 08:07) Zgłoś naruszenie 00\nDziasiaj czytam rząd Tuska kupuje 12 nowoczesnych samolotów.\nPrzecież rząd nie ma pieniędzy tak tłumaczy tym,którzy chcą przejść na wcześniejsze emerytury.Widzicie rząd kłamstw.\nhase(2008-11-05 18:09) Zgłoś naruszenie 00\nCzasami mam wrażenie ,że PO ustalając skład rządu korzystało z archiwów IPN.Śmiechem historii jest ,że agent Boni ma decydować o emeryturach dzisiejszych 60 latków , którzy tamte czasy doskonale pamiętają.On już przecież nie potrzebuje emerytury - zaoszczędził z judaszowych srebrników otrzymanych od SB.\nra(2008-11-05 18:10) Zgłoś naruszenie 00\nA wystarczyło odwrócic role- pozwolic dejśc na zasłuzoną emeryturę osobom ze stazem co najmniej 30-letnim a zagonic do roboty całą rzeszę młodych , ubeckich czy pzpr-owskich dobrze opłacanych pseudoemerytów. Po drugie - jak najszybciej zlikwidowaC KRUS. To tu co roku dopłaca się po kilkadziesiąt MLD ZŁ (!). Ale PSL-owski zausznik pilnuje swoich interesów.I teraz liczcie się z tym , że właśnie ta największa grupa skrzywdzonych Polaków 50+ "odpłaci" wam juz nie długo za tą hańbę i "sprawiedliwośc".\nPieniądze były na stare emerytury , ale PO wybrało "inną, lepszą" drogę , gdyż -jak pamiętamy - w swoich szeregach mają wielu uciekinierow z Unii Wolności i od komunistów/ też wiemy co to za ludzie oprócz nielicznych wyjątków/. Normalni Polacy nie mogą więc od PO oczekiwac żadnej sprawiedliwości. Zostają głównie Związkowcy i Partie Opozycyjne.\nAnna 54(2008-11-05 18:16) Zgłoś naruszenie 00\nPoczekajcie Panowie i Panie z PO i PSL jeszcze troszkę na wybory.\nMyślę, że nie będzie nikomu z Was do śmiechu i wtedy sie okaże jak to naprawdĘ jest z tymi sondażami.\nBAJ , BAJ ŻŁOBIE I UKOCHANE PROFITY!!\nOLA Z BYDZI(2008-11-05 18:02) Zgłoś naruszenie 00\nPSL TO POLSKIE STRONNICTWO LUDOWE , A GDZIE DBAŁOŚĆ O LUD ZMĘCZONY DŁUGOLETNIĄ PRACĄ? PANOWIE OPAMIETAJCIE SIĘ.\nstyrana przez pracę(2008-11-05 17:56) Zgłoś naruszenie 00\nMy was wstrętne PO i PSL też odrzucimy, was jest mnogo a nas jeszcze bardziej mnogo - macie jak w banku - PRZEGRANE!!!\npech(2008-11-05 18:17) Zgłoś naruszenie 00\ndosyć przywilejów,dosyć bonusow,pracowaś do u... konca.\nKobieta 54(2008-11-05 18:19) Zgłoś naruszenie 00\nA KRUS to też sobie skasują???


śr gru 17, 2003 11:20 am\nCo do ksiêgi.
 IMHO (g³upi skrót, ale dla u³atwienia komunikacji z niego skorzystam) musi to byæ ksiêga "z krwi i ko¶ci".
 Po primo - powinna zostaæ podzielona na rozdzia³y. Jest to wa¿ne dla czytelno¶ci i przejrzysto¶ci ksiêgi. Wa¿ne s± strony. Jest to detal, szczegó³ ale nadaje projekt...\nCzy zwracacie uwagê na to co i jak czêsto jedz± wasi gracze?
W normalnym spo³eczeñstwie czêsto mo¿na spotkaæ siê z symptomem "znudzenia" jedzeniem. Je¿eli dane jad³o pojawia siê w naszym Menu nadzwyczaj czêsto to po entym razi ejedzenia tego samego dochodzi do sytuacji, ¿e sam widok tego sameg...\nwt gru 09, 2003 9:00 pm\nCo do samej idei chrze¶cijañstwa to zasugerujê trochê inny sposób na "wykorzystanie" tej religii.
od kilku sesji moi gracze spotykaj± siê z wyznawcami i prze¶ladowcami religii chcrez¶cijañskiej. Wprowadzi³em oczywi¶cie pewne modyfikacje wzglêdem P? ale mo¿na przyj±æ, ¿e jest to chrez¶cijañstwo...\nwt gru 09, 2003 8:51 pm\nMój stary belfer od Historii Prawa zwyk³ mawiaæ: "Nie ma g³upich pytañ - s± tylko g³upcy, którzy nie zadaj± pytañ lub na pytania nie odpowiadaj±".
Je¿eli wiêc macie w druzynie gracza wyj±tkowo naprzykrzaj±cego siê wam i uznajecie go za "g³upka" to sami mo¿ecie siê tak nazwaæ.
Ka¿dy my¶l±...\nwt gru 09, 2003 8:42 pm\nTemat: Porady dla MG, czyli dzie³o z biblioteki\nJa dodam od siebie co¶ co dla mnie od zawsze sta³o na pierwszym miejscu i co niestety jest czêsto pomijane przez m³odych forumowiczów. Mo¿ecie to uznaæ za zboczenie zawodowe ale wa¿na (je¿eli nie najwa¿niejsza) dla MG musi byæ:

Retoryka

Zdolno¶æ piêknego i przekonywuj±cego ...\nwt gru 09, 2003 8:35 pm\nISA stworzy³a swwoist± ekstraklasê w dziedzinie produktów z zakresy RPG. Narzucia³ standardy, dziêki którym mo¿emy cieszyæ siê produktami wysokiej jako¶ci i przydatno¶ci.
Chwali im siê, ¿e ostatnio (tzn. przed kilkoma dniami) dokonali obni¿enia cen wiêkszo¶ci ksi±¿ek o mniej wiêcej 10 z³. :mrg...\nwt gru 09, 2003 8:29 pm\nWyma¿ona druzyna. Najbardziej nie rozumiem czemu wiêkszo¶æ notek w tym tamcie opisuje klasy postaci.
Aby dru¿yna spe³ni³a wymaganie "wymarzonej" musi spe³niæ wiele warunków ale w¶ród tych¿e warunków nie powinien znajdowaæ siê ani jeden dotycz±cy klas.
Druzyna wymarzona musi byæ zgrana, s...\nwt gru 09, 2003 8:17 pm\nTemat: Psucie sie ekwipunku...rzuty?\nSprawa psucia siê ekwipunku jest spraw± losow±. Ja jestem absolutnie przeciw opini±, ¿e broñ magicznanie psuje siê. Nie zwracam uwagi na to co jest ogólnie przyjête. Trzeba wzi±æ pod uwagê (jak zawsze) ¿e mag umagiczniaj±cy broñ móg³ byæ niewyspany albo pijany, mieæ z³y dzieñ bo przejecha³o mu kota ...\nwt gru 09, 2003 2:52 pm\nTemat: Wasze stereotypy klas\n Stereotyp najczê¶ciej przyswajany jest w dzieciñstwie, z tego wzglêdu jest bardzo trwa³y i odporny na zmianê nawet rzeczowej argumentacji oraz sprzecznych z nim do¶wiadczeñ. Stereotyp pe³ni wa¿n± funkcjê w praktyce politycznej, pozwala bowiem na...


Czy myjnia parowa to dobry pomysł na biznes? - Kolbuszowa - wiadomości, informacje, wydarzenia\nOpublikowano: wt, 11 wrz 2018 13:00 2018-09-11T13:00:00.000Z\nPROMOWANE Ile jest branż, w których można otworzyć własną firmę? Bez liku. Wszystkich z pewnością byśmy nie wymienili, jednak możemy zastanowić się nad jedną – branżą sprzątającą. A konkretnie, postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy myjnia parowa to dobry pomysł na biznes.\nKto może otworzyć myjnię parową?\nSą zawody, w których praca nie jest dostępna dla każdego. By zostać dziennikarzem trzeba umieć pisać dobrze i ciekawie, by pracować jako strażak należy być wysportowanym i odważnym, z kolei przed pracą jako maszynista należy ukończyć odpowiednią szkołę i mieć wymagane prawem kwalifikacje. Na szczęście, by mieć własną myjnię parową nie trzeba kończyć wyższych studiów czy odznaczać się IQ na poziomie 110. Co zatem trzeba mieć? Przede wszystkim chęci do pracy, nieco smykałki do interesów i chłodną głowę.\nMyjnia parowa – jak działa?\nNajważniejszą zaletą myjni parowej jest to, jak ona działa. Klasyczna myjnia samochodowa czy myjka ciśnieniowa potrzebuje wody oraz środka myjącego, by skutecznie działać. Jednak w przypadku myjni parowej wystarczy nam jedynie ta pierwsza. Jeżeli mówimy o mobilnej myjni parowej, to specjalne urządzenie podgrzewa wodę do 200 stopni Celsjusza, zaś nagromadzona para „wystrzeliwuje” z rurki pod wysokim ciśnieniem (10-12 barów), dzięki czemu usunie praktycznie każdy brud.\nMyjnia parowa – gdzie ją wykorzystać?\nCo kryje się pod hasłem „praktycznie każdy brud”? Lista powierzchni, z których czyszczeniem poradzi sobie myjnia parowa jest naprawdę długa. Zacznijmy od najbardziej oczywistego, czyli mycia samochodu. Myjnia parowa bez trudu wyczyści nasze auto z błota, soli drogowej czy kurzu. Jednak to nie jedyna możliwość. Przy jej użyciu możemy również sprzątać w klubach fitness i siłowniach, w kuchniach restauracyjnych, gabinetach kosmetycznych. Myjnia parowa wyczyści również elewacje budynków, pomniki, wiaty przystankowe i wiele, wiele więcej.\nPowyższe jasno wskazuje, że myjnia parowa to zdecydowanie dobry pomysł na biznes. Dzięki jej uniwersalności możemy przyjmować zlecenia od przeróżnych klientów, co sprawia, że nasza szansa na zysk jest zdecydowanie większa. Problemem może być założenie i kupienie sprzętu, jednak w tym pomagają firmy. Jedną z nich znajdziesz tutaj: http://gtlux.pl/wspolpraca/. Możesz zdecydować się na współpracę franczyzową lub partnerską i korzystać z profitów, jakie ona daje. To dobre rozwiązanie dla każdego, kto nie wie, w jaki sposób zacząć swoją przygodę z myjnią parową, ale chciałby zarabiać w ten sposób.


Archiwum: Zenit Hotel Balaton - Vonyarcvashegy, Węgry - Travelist.pl\nArchiwum: Zenit Hotel Balaton\nArchiwum: Zenit Hotel Balaton ****\nLuksusowy hotel 4* nad Balatonem z atrakcjami dla całej rodziny – wyżywienie, basen, wellness, fitness, bon do SPA i dużo więcej w cenie\nLokalizacja: na obrzeżach miasteczka Vonyarcvashegy, ok. 2 km od plaży, 6 km od Keszthely i 11 km od Heviz — piękny widok na jezioro\nAtrakcje okolicy: Balaton, pałac Festetics i zabytki Keszthely, jezioro termalne w Heviz, półwysep Tihany, winnice i in. – czytaj więcej o atrakcjach nad Balatonem\nZakwaterowanie: nowoczesne, klimatyzowane pokoje z balkonem\nWyżywienie: codzienne śniadania i obiadokolacje w cenie oraz 50% zniżki na napoje bezalkoholowe w barze wellness\nW pakiecie z Travelist: nielimitowany dostęp do basenu, strefy saun, jacuzzi z widokiem na jezioro i sali cardio fitness; bon o wartości 1000 HUF na zabiegi SPA; seanse filmowe na dużym ekranie nad basenem; Internet Wi-Fi\nDla dzieci: plac zabaw, sala zabaw, konsola Xbox, kąciki Lego, udogodnienia i zabawki w pokoju\nDo dyspozycji gości również: centrum SPA, wypożyczalnia rowerów, taras widokowy\nDZIECI: 1 dziecko do lat 3 na łóżku z rodzicami – 55 zł/doba ze świadczeniami; 1 dziecko w wieku 4-12 lat na dostawce – 100 zł/doba ze świadczeniami\nObowiązkowa opłata klimatyczna – 400 HUF/os./doba\nParking dodatkowo płatny – 1000 HUF/doba\nVonyarcvashegy to niewielki, malowniczy kurort turystyczny nad Balatonem, położony w południowo-zachodniej części "węgierskiego morza", ok. 6 km od zabytkowego miasta Keszthely i 11 km od słynącego z wód termalnych kurortu Heviz. Zenit Hotel Balaton**** to jedna z najlepszych opcji na pobyt nad największym jeziorem w kraju. Ten luksusowy hotel mieści się na niewielkim wzgórzu, ok. 2 km od plaży i przygotował liczne atrakcje dla gości w każdym wieku – w tym imponujący taras panoramiczny z widokiem na Balaton. Zamieszkasz tu w eleganckim i nowoczesnym pokoju, wyposażonym w funkcjonalne meble, łazienkę z prysznicem, minibar, telewizor LCD, taras lub balkon oraz bezprzewodowy Internet.\n- basen kryty o pow. 110 m2 z leżakami – wieczorami nad basenem odbywają się seanse filmowe lub transmisje wydarzeń sportowych na wielkim ekranie\n- wewnętrzne 14-os. jacuzzi\n- zewnętrzne 6-os. jacuzzi z widokiem na Balaton\n- sauna fińska, w której co sobotę odbywają się specjalne seanse saunowe\n- szeroki wachlarz zabiegów spa opartych na regionalnym winie\n- sala zabaw z klockami Lego i Xbox-em\n- stoły z klockami Lego w różnych miejscach hotelu\n- mini-basen z podgrzewaną wodą, zjeżdżalniami i innymi atrakcjami\n- zabawki w pokoju (w tym drewniane i edukacyjne)\n- udogodnienia w pokoju (wanienka, krzesełko, nakładka na toaletę)\nCodzienne śniadania i obiadokolacje w formie bufetu podawane są w restauracji z letnim tarasem i widokiem na Balaton. Dla gości z niezaspokojonym apetytem hotelowa restauracja Bock Bisztró Balaton, mieszcząca się w historycznym budynku, serwuje dania kuchni węgierskiej oraz specjalnie wyselekcjonowane przez sommeliera wina, pochodzące z lokalnych upraw. Co więcej, jeśli zasmakuje ci wino, w Festetics Taverna Wineclub możesz je kupić.\n2 km do stacji kolejowej Vonyarcvashegy\n2 km do plaży nad Balatonem\n2,2 km do wieży widokowej Kitaibel Pál\n6 km do centrum Keszthely\n11 km do Heviz\n178 km do Budapesztu\nHTZ Hotel Kft.\nKrzysztof, Szczecin, 26.08.2019


Vitoria Setubal - www.sport.pl\nW Legii Warszawa okazał się koszmarnym niewypałem. Teraz chce go znany klub\nByły piłkarz Legii Warszawa, Hildeberto, może niebawem zmienić klub. Jego pozyskaniem interesuje się Olympiakos, bardzo znany w Europie grecki klub.\nU portugalskiego piłkarza zdiagnozowano nowotwór. Nuno Pinto musiał zakończyć karierę\nNuno Pinto, obrońca Vitorii Setubal, zachorował na nowotwór. U piłkarza zdiagnozowano chłoniaka. Przez chorobę 32-latek musiał zakończyć karierę. Na pożegnalnej konferencji prasowej zawodnik zalał się łzami.\nEkstraklasa. Hat-trick Hildeberto w barwach Vitorii Setubal\nByły zawodnik Legii Warszawa - Hildeberto Pereira - strzelił trzy gole, a jego Vitoria Setubal pokonała Moreirense 3:0 w meczu siódmej kolejki portugalskiej ekstraklasy.\nLotto Ekstraklasa. Joao Amaral blisko Lecha Poznań. Będzie nowy rekord transferowy\nLech Poznań jest bliski zakontraktowania nowego zawodnika. Jeszcze w piątek w Poznaniu pojawi się bowiem Joao Amaral, czyli piłkarz Benfiki Lizbona.\nEkstraklasa w Sport.pl. Maciej Makuszewski i Quim Machado znów razem?\nMaciej Makuszewski jest w tym okienku transferowym łakomym kąskiem dla wielu klubów. Mówiło się, że skrzydłowy Lechii Gdańsk może trafić do Legii Warszawa, teraz jednak bardzo prawdopodobny jest kierunek portugalski. Polskiego zawodnika chce mieć ...\nPlotki transferowe. Legia interesuje się obrońcą Vitorii Setubal?\nPortugalska gazeta ?Record? napisała, że Legia jest zainteresowania transferem 20-letniego środkowego obrońcy Frederico Venancio.\nLech Poznań znów może przejść do historii [wideo]\nRzeczy, których dokonuje w tegorocznym sezonie Lech Poznań są niezwykłe. A w najbliższy czwartek czeka go początek rywalizacji ze Sportingiem Braga, po której mistrzowie Polski mogą przejść do historii. Nigdy dotąd bowiem polskiej drużynie nie uda...


Podsumowanie konferencji - MIFOD 2019 - Aktualności - Targi Kielce\nW tym roku nadaliśmy naszemu wydarzeniu nazwę własną – MIFOD, co pozwoli, naszym zdaniem, na szybszą identyfikację, odnalezienie informacji oraz jeszcze bardziej podniesie prestiż tego eventu. Konferencja trwała 2 dni, w trakcie których wygłoszono 22 referaty dla ponad 230 osób, odbył się panel dyskusyjny oraz bankiet dla 100 osób.\nNa początku należy podkreślić, że konferencja była całkowicie bezpłatna, co było możliwe dzięki wsparciu naszych partnerów i sponsorów. W tym roku poza Targami Kielce, wsparło nas organizacyjnie Miasto Kielce oraz Klaster Gospodarki Odpadowej i Recyklingu. Partnerem Strategicznym był nasz wieloletni partner biznesowy firma PRONAR - wiodący, polski producent urządzeń komunalnych. Partnerem Specjalnym została firma TOMRA, która w ten sposób rozpoczęła oficjalne obchody 10-lecia obecności na rynku polskim. Niezawodnymi Partnerami pozostały firmy APRIVA, PROFEKO, SIGMA i MENTOR, które wniosły nie tylko wkład finansowy pozwalający na organizację konferencji, ale również merytoryczny, wzbogacający program. Jak co roku silne wsparcie „prawne” uzyskaliśmy dzięki współpracy z kancelariami: „nieziemską”- Dr Krystian Ziemski & Partners Kancelaria Prawna Sp. k. oraz SDZLEGAL SCHINDELM - Kancelaria Prawna Schampera, Dubis, Zając i Wspólnicy Sp. k.\nW tym roku Honorowym Patronatem nasze wydarzenie objęli:\nGłówny Inspektor Ochrony Środowiska - Paweł Ciećko\nPierwszy dzień konferencji rozpoczął się od otwarcia dokonanego przez prezesa AK NOVA – Andrzeja Bednarka, Prezydenta Miasta Kielce - Bogdana Wentę oraz prezesa Targów Kielce – Andrzeja Mochonia. Szczególne uznanie należy wyrazić dla Prezydenta Miasta, który w jasny i syntetyczny sposób przedstawił swoją wizję gospodarki odpadami w mieście, dostrzegając wszystkie braki w systemie oraz wskazując na potencjalne drogi dojścia do ich rozwiązania. Rozwinięciem wystąpienia Prezydenta była prelekcja dyrektora Adama Rogalińskiego, który przedstawił sytuację w uzupełnieniu o dane liczbowe i faktografię.\nPierwszy dzień konferencji poprowadziła dr Jolanta Kamińska – Borak, wieloletnia dyrektorka Regionalnego Zakładu Zagospodarowania Odpadów w Słajsinie, która dzięki swej wiedzy i doświadczeniu ciekawie komentowała poszczególne wystąpienia. Pierwszy dzień konferencji zdominowali „Poznaniacy”. Wiesław Wojdyła z Związku Międzygminnego GOAP przedstawił obecną sytuację na rynku Aglomeracji Poznańskiej, a Hanna Zajączkowska - Prezes SUEZ Zachód - przedstawiła ofertę oraz podsumowała doświadczenie grupy SUEZ w działaniach w ramach Partnerstwa Publiczno-Prywatnego, m.in. na przykładzie spalarni odpadów w Poznaniu. Akcenty poznańskie to również wystąpienia Łukasza Kubisza, który zaprezentował bezinwestycyjną metodę podniesienia efektywności funkcjonowania RIPOK, jaką jest audyt techniczny, oraz Łukasza Kamińskiego, który z kolei przekonywał do konieczności inwestowania w sprzęt służący do sanitacji pojemników, czyli w mobilne urządzenia myjące. Drużynę poznańską dopełniał pełen wigoru mec. Maciej Kiełbus, który w logiczny i przejrzysty sposób zaprezentował samorządowcom ich obowiązki w zakresie selektywnej zbiórki odpadów. Drugim prawniczym uderzeniem było wystąpienie mec. Anny Specht-Schampera, wyjaśniającej zawiłości procedur udzielania zamówień publicznych w gospodarce odpadami. Wystąpienie dyrektora Jarosława Rolińskiego z NFOŚiGW z pewnością zainteresowało wielu potencjalnych inwestorów – choć obecnie stopień wykorzystania środków pomocowych nie jest nadzwyczajny, to kolejne nabory mogą napawać optymizmem. Specjalny charakter miało w tym roku wystąpienie Mariusza Rajcy, który wykorzystał okazję do przedstawienia dokonań firmy TOMRA w trakcie 10 lat działalności w Polsce. Jako niewątpliwy lider we wdrażaniu automatycznych systemów sortowania odpadów, w syntetyczny i przejrzysty sposób przedstawił zawiłości procesowe, również w odniesieniu do aktualnej sytuacji rynkowej, zarysował trendy, dzięki czemu jak zawsze przyciągnął uwagę słuchaczy zainteresowanych praktyczną stroną recyklingu. Ciekawym dopełnieniem prawniczych i technologicznych dysput był temat ubezpieczeń, zabezpieczenia roszczeń i wszelkich innych problemów „brokerskich”, który przedstawiła Hanna Rudolf z firmy MENTOR.\nDzień pierwszy uczestnicy zakończyli udziałem w uroczystym bankiecie z nastrojową muzyką w wykonaniu Agnieszki Nastarowicz z zespołem.\nDrugi dzień konferencji, prowadzony przez Katarzynę Błachowicz – Wiceprezes Klastra Gospodarki Odpadami i Recyklingu - rozpoczął się od mocnego akcentu, czyli wystąpienia mec. Macieja Kiełbusa, który zaprezentował najnowsze zmiany w prawie „odpadowym”. Kontynuacją jego wykładu i swoistą klamrą była kolejne wystąpienie mec. Anny Specht-Schampera - wspaniałe wprowadzenie i zachęta dla publiczności do wysłuchania referatów gen. Gustawa Mikołajczyka, niegdyś naczelnego strażaka RP oraz Witolda Bruzdy – świętokrzyskiego strażnika środowiska (dyr. WIOŚ). Pozostałe wykłady poświęcone były praktycznym aspektom funkcjonowania RIPOK, ze szczególnym uwzględnieniem produkcji kompostu o walorach rynkowych - Mateusz Grudzina z ZZO Nowy Dwór; uzyskiwaniem i funkcjonowaniem w rygorach certyfikatu HACCP – Paweł Karwat, wyzwaniami stojącymi za tzw. nowym BAT – Marcin Jęśko, czy rozwiązywaniem problemów zagospodarowania ścieków technologicznych – Piotr Grabek. Mogliśmy również wysłuchać wykładu Jacka Chrząstka z firmy Strabag, który przedstawił korzyści wynikające z beztlenowego przetwarzania frakcji biologicznej odpadów. Niewątpliwą przyjemnością było wysłuchanie po raz kolejny Mariusza Rajcy z firmy TOMRA, który tym razem przekonywał do korzyści wynikających z odzyskiwania szkła za pomocą urządzeń optycznych. Podsumowaniem dnia i całej konferencji był panel dyskusyjny, żywiołowo prowadzony przez dr Jolantę Kamińską – Borak, w którym uczestniczyli znakomici goście: Hanna Zajączkowska, Jerzy Starypan, Leszek Wołowiec i Piotr Szewczyk. Taki zestaw panelistów zagwarantował ciekawą i merytoryczną dyskusję, która była dla słuchaczy okazją do uzyskania dodatkowych informacji płynących od praktyków rynku.


KarnawaĹ to czas zabaw i radoĹci. 14.01.2016 r. zorganizowano dla Mieszkanek naszego Domu taneczne spotkanie z przyjacióĹmi z DPS Ĺagiewniki i DPS GNojno. Dobra muzyka zachÄcaĹa do wspaniaĹej zabawy. Podczas spotkania nie obeszĹo siÄ bez wyboru Królowej i króla Balu - wszyscy chÄtni wziÄli udziaĹ w ciekawych i wesoĹych konkursach. Królem balku 2016 zostaĹ Mieszkaniec z Gnojna, a KrólowÄ\n- nasza Pani Malgorzata. Chwila koronacji byĹa prawdziwie wzruszajÄ\nca, wybraĹcy otrzymali nagrody. Wszyscy skorzystali z obiadu i wielu sĹodkoĹci. GoĹcie przed wyjazdem zjedli jeszcze kolacjÄ. DoskonaĹe humory i dobry nastrój towarzyszyĹy wszystkim uczestnikom zabawy aĹź do samego koĹca. Wszyscy ĹźaĹowali, Ĺźe czas tak szybko minÄ


Przegląd kaloszy i kozaków z wyprzedaży - Zeberka.pl\nZeberka.pl » Moda 2013 » Przegląd kaloszy i kozaków z wyprzedaży\nPrzegląd kaloszy i kozaków z wyprzedaży\nmoda 2013 buty kozaki kalosze kalosze hunter modne buty stylowe butki sarenza pl sarenza moda wiosna 2013 moda wiosna lato 2013\nDobre marki w dobrej cenie.\nZima jeszcze trochę potrwa i może jeszcze warto sprawić sobie nową parę kozaków za dobrą cenę. Trwają wyprzedaże, więc jest okazja, by kupić buty dobrej marki w kwocie bardzo rozsądnej.\nW sklepach jednak pustki, bo wyprzedaże zaczęły się niemal tuż po Bożym Narodzeniu. Co teraz? Szukajmy w internecie, gdzie również trwa sezon przecen. Nie tylko łatwiej i szybciej znajdziemy upragniony model, ale też sklepy oferują często darmowe wymiany rozmiaru, ekspresową dostawę i długi czas na podjęcie decyzji.\nMy polecamy Sarenza.pl. Oto przegląd kozaków, jakie znajdziemy w tym internetowym sklepie. Wśród nich modele marki Dune, Hunter, Mellow Yellow czy Khrio:\nod 348,80 zł\nStań w opozycji do jesiennych brązów i rudości.\nKtóra wyglądała lepiej w kreacji odsłaniającej...\nStylizacje na ostatnie dni lata\nZainspirujmy się stylem gwiazd.\nczytaj więcej o: moda 2013