Chcesz pomóc bezdomniakom? Tego nie przynoś do schroniska! - Psy.pl\n„Nie przynoś do schroniska” – jak to? A jednak! Bezdomne psiaki można wspomóc na wiele sposobów. Nie każdy może pozwolić sobie na adopcję kolejnego psiaka czy zostanie wolontariuszem w schronisku. Także przekazywanie pieniędzy różnym placówkom może w niektórych ludziach budzić wątpliwości. Przekazywanie darów do schroniska to jedna z najczęstszych form pomocy psom bezdomnym – nie wymaga trwałego zaangażowania i nie budzi żadnych wątpliwości co do sposobu ich zagospodarowania. Jednak również to trzeba robić z głową! Wśród darów wielokrotnie znaleźć można przypadkowe, zupełnie niepotrzebne w schronisku rzeczy, których nie da się w żaden sposób użyć, a jedynie wyrzucić…\nTego nigdy nie przynoś do schroniska!\nNależy pamiętać, że schroniska także płacą niemałe sumy za wywóz śmieci. Nieprzemyślane zwożenie nieprzydatnych rzeczy nie tylko zabiera pracownikom czas potrzebny na ich segregację, ale także naraża schronisko na dodatkowe koszty! Jak więc pomagać, by faktycznie pomóc? Przede wszystkim – tych rzeczy nigdy nie przynoś do schroniska!\n1. Poduszki i kołdry z pierzem\nPierze to jeden z największych wrogów schroniska. Nudzący się w boksie pies może rozerwać wypełnioną piórami poduszkę. A to może skończyć się nie tylko niezwykle trudnym do opanowania bałaganem i zatkanymi odpływami w boksie zwierzaka. Pióra są często chętnie zjadane przez psy, co może doprowadzić do poważnych problemów żołądkowych, a nawet operacji!\n2. Mięso, kości, jaja…\nW części większych schronisk podstawę diety znajdujących się tam psów stanowi sucha karma. Niektóre z placówek nie są więc nawet przystosowane do gotowania lub przechowywania innego jedzenia. Jednorazowe podanie przyzwyczajonym do chrupek psom mięsa czy kości może poważnie im zaszkodzić! Wywołane przez takie zmiany biegunki mogą być w warunkach schroniska bardzo trudne do opanowania. Niektóre schroniska co prawda karmią swoich podopiecznych ryżem lub makaronem z dodatkiem mięsa, jednak przekazywane produkty muszą być świeże i odpowiednio przechowywane. Zepsute mięso czy jaja mogą stanowić źródło niebezpiecznych dla psów bakterii. Jeśli więc wpadłeś na pomysł, by przekazać bezdomnym psiakom jakiekolwiek produkty żywnościowe, koniecznie skontaktuj się najpierw ze schroniskiem i ustal, czy na pewno się przydadzą! I zadbaj, by były one świeże i bezpieczne dla czworonogów.\nKurtki, zimowe kożuchy, czapki czy bielizna to coś, co w schronisku jest absolutnie zbędne! Nieważne, czy podarowane ubrania będą czyste, dziurawe czy praktycznie nowe – i tak trafią do śmieci. Pracownicy schroniska nie będą mieli czasu, by przekazać je do odpowiedniego miejsca, czyli placówki, która zajmuje się osobami w trudnych sytuacjach życiowych. Dlatego jeśli chcesz, by te ubrania w jakiś sposób jeszcze się komuś przysłużyły, najlepiej zawieź je do takiego ośrodka!\nNiektóre stare, bawełniane ubrania mogą posłużyć jako szmaty do sprzątania czy wyścielenie posłań dla małych kociaków. Jednak przed przekazaniem takich darów koniecznie upewnij się (na przykład dzwoniąc do schroniska), czy na pewno będą potrzebne.\n4. Naczynia, przybory kuchenne i garnki\nPrzypalone, stare garnki i patelnie nie nadają się już do gotowania posiłków. I to nie tylko dla ludzi! Nawet jeśli obdarowywane przez ciebie schronisko karmi zwierzęta gotowanymi posiłkami, na pewno nie skorzysta z czarnego od brudu rondla czy patelni z urwaną rączką. Również przybory kuchenne, takie jak łyżki, szklane miski czy kubki nie są w przytuliskach potrzebne. Dodatkowo ważą wyjątkowo dużo i zajmują sporo miejsca, przez co ich wywóz sporo kosztuje! Takie dary, tak samo jak ubrania, możesz przekazać placówkom zajmującym się opieką nad bezdomnymi lub chorymi ludźmi. Jednak również w tym przypadku zadbaj, by przekazywane przez ciebie rzeczy naprawdę nadawały się do użytku, były bezpieczne, czyste i nieszkodliwe!\n5. Uszkodzone psie akcesoria\nSmycze, szelki, szerokie obroże i zabawki dla psów to rzeczy, których brakuje w niemal każdym schronisku. Jednak wszelkie psie akcesoria muszą być sprawne i kompletne! Naderwane smycze czy uszkodzona klamra w obroży stwarzają ryzyko zerwania się psa podczas spaceru i jego ucieczki. Natomiast uszkodzone zabawki mogą zostać łatwo zniszczone przez psy, a ich części połknięte. Nadłamane, zardzewiałe czy porysowane miski również nie nadają się do przekazania do schroniska – mogą być przyczyną poważnych zranień lub zatruć!\nJakie rzeczy zawsze przydadzą się w schronisku?\nTo, co zawsze przyda się w schronisku, to przeróżnej wielkości koce, prześcieradła i poszewki na pościel. Również sprawne psie szelki i obroże stanowią wspaniały dar dla bezdomnych psiaków. Tym, co najbardziej potrzebne jest w każdym schronisku, są bez wątpienia specjalistyczne karmy weterynaryjne. Zarówno suche, jak i mokre weterynaryjne diety dla psów z alergią, chorą wątrobą czy wrażliwymi jelitami to prawdziwy skarb dla każdego schroniska! Na wagę złota są także posłania ortopedyczne dla starszych psiaków, którym leżenie na betonie bardzo szkodzi na schorowane stawy. Przydadzą się też psie ubranka, które pozwolą bezdomniakom przetrwać trudy zimy.\nTo przyda się w każdym schronisku!\nkoce, ręczniki, prześcieradła\nmaterace dla psów, szczególnie ortopedyczne\nkarma weterynaryjna (sucha i mokra)\ndobrej jakości karma podstawowa\nzabawki typu kong, maty węchowe\nNiektóre schroniska przyjmują także budy dla psów, śpiwory, dywany i duże materace z łóżek. Biedniejsze przytuliska ucieszą się również z dużych garnków, ryżu, kaszy, makaronu czy taniej karmy z supermarketu. Także plastikowe piaskownice, które mogą być użyte do zrobienia baseników dla psów, są mile widziane w niektórych placówkach. Jednak przed sprawieniem takiego prezentu bezdomnym czworonogom należy koniecznie skontaktować się ze schroniskiem i ustalić, czy na pewno tego typu dary będą im potrzebne! Niektóre ze schronisk (tak jak warszawskie Schronisko na Paluchu) zamieszczają na swoich stronach internetowych lub Facebooku listę najpotrzebniejszych rzeczy i informują o aktualnych zbiórkach. Śledząc takie informacje, możesz dowiedzieć się, czym można obdarować bezdomne czworonogi w danym momencie i czego nie przynosić do schroniska.


Architektura I Izolacja | superpasywne\nStr. głównaArchitektura i Izolacja\nCeluloza jako materiał izolacyjny budynków pasywnych\n19/05/17 Redakcja 0\nCeluloza to sypki materiał izolacyjny, wytwarzany z recyklingu papieru gazetowego. Papier jest sortowany, a następnie rozdrabniany i rozwłókniany do uzyskania formy sypkich płatków lub włókien. Następnie produkt jest impregnowany m.in. solami boru, uzyskując zaskakująco wysoką […]\n13/04/17 Redakcja 0\nDecyzja o wyborze materiału, z którego będą wznoszone ściany budynku, to jedno kluczowych zagadnień przy budowie domu. Na jakie parametry należy zwrócić szczególną uwagę, podpowiada Joanna Nowaczyk, Doradca Techniczny Grupy SILIKATY. Czasy, gdy materiały budowlane […]\nBranża budowlana jednoczy się na rzecz wprowadzenia ulg remontowo-budowlanych\n24/03/17 Redakcja 0\nFirma FAKRO aktywnie inicjuje oraz wspiera działania, które mają doprowadzić do rozwoju budownictwa. Jednym z ważniejszych obecnie jest wprowadzenia w Polsce ulg remontowo-budowlanych. Podczas I Forum Gospodarczego Budownictwa i Architektury na tegorocznej BUDMIE przedstawiciele środowiska […]\nTrzpień LD od firmy Schöck\n21/03/17 Redakcja 0\nNowy trzpień LD firmy Schöck, jako pierwszy tego typu element otrzymał europejską ocenę techniczną ETA-16/0545 i został zaklasyfikowany jako złącze nośne do konstrukcji żelbetowych. Trzpień LD od firmy Schöck wykonany jest ze stali ocynkowanej lub […]\nNowa Aprobata Techniczna dla produktów ognioochronnych firmy Den Braven\n20/03/17 Redakcja 0\nKit silikonowy Silikon Fire oraz piany poliuretanowe Pur Foam Fire i Gun Foam Fire firmy Den Braven od niedawna posiadają znowelizowaną Aprobatę Techniczną ITB. Zyskały dzięki niej dodatkowe zastosowanie przy budowie i remoncie obiektów wymagających […]\nThermaflex ThermaSmart Pro – inteligentna izolacja\n16/03/17 Redakcja 0\nZapotrzebowanie na trwałe i wydajne energetycznie systemy izolacyjne ma coraz większe znaczenie w sektorze budowlanym. Wybór odpowiednich materiałów ma szczególny wpływ nie tylko na efektywność energetyczną budynków, ale także na bezpieczeństwo, komfort, kapitał i zdrowie […]\nKreowanie elewacji z płytami fasadowymi DASAG\n09/03/17 Redakcja 0\nElewacja stanowi wizytówkę każdego obiektu. Współczesna architektura wymaga od producentów nie tylko wysokiej jakości i trwałości materiałów, ale również oryginalnego designu. Płyty fasadowe marki DASAG to rozwiązanie, które wykorzystywane jest przy tworzeniu elewacji kubaturowych. Fasada […]\nWiosenna metamorfoza domu z kolorowymi produktami elewacyjnymi\n08/03/17 Redakcja 0\nNadejście wiosny to doskonała okazja do uporządkowania posesji po trudnym jesienno-zimowym okresie, odświeżenia elewacji budynku czy ustawienia dodatkowych elementów małej architektury w ogrodzie. Dobrym sposobem na wiosenną metamorfozę domu i jego najbliższego otoczenia jest wybór […]\n06/03/17 Redakcja 0\nZakup nowego mieszkania to bardzo poważna decyzja, ale i ogromna radość. Bierzemy pod uwagę liczne aspekty takie jak lokalizacja, metraż czy rozkład pomieszczeń. Często zależy nam również na przestronnym balkonie z malowniczym widokiem, na którym […]\nDofinansowanie dla spółdzielni i wspólnot mieszkaniowych m.in. na OZE\n03/03/17 Redakcja 0\nNa pozyskanie unijnego dofinansowania mają szansę spółdzielnie i wspólnoty mieszkaniowe z Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko 2014-2020, w ramach poddziałania 1.3.2 Wspieranie efektywności energetycznej w sektorze mieszkaniowym. W ramach tego poddziałania wsparcie mogą otrzymać projekty […]\nAmex-Bączek inwestuje w swój rozwój\nPostaw na rozmiar – systemy przesuwne od Awilux Polska\nTermoizolacja z wykorzystaniem płyty z piany rezolowej\nNowa kolekcja STONE od Vikking\nPrezes PORTA DRZWI Osobowością Branży 2016


KINYUED Business Watch 3ATM Wodoodporne mechaniczne mechaniczne Zegarki męskie Zegarek na rękę z Luminous Genuine Leather Zegarek męski czarny - Tomtop.com\nKINYUED Business Watch 3ATM Wodoodporne mechaniczne mechaniczne Zegarki męskie Zegarek na rękę z Luminous Genuine Leather Zegarek męski\nTylko US$32.77 + szybka bezpłatna dostawa. Kupuj najlepiej czarny KINYUED Business Watch 3ATM Wodoodporne mechaniczne mechaniczne Zegarki męskie Zegarek na rękę z Luminous Genuine Leather Zegarek męski na sprzedaż - Tomtop.com.\nJest to wodoodporny zegarek męski marki 3ATM. Wykonana z automatycznego ruchu samo-wiatru i oryginalnego paska ze skóry. Posiada wiele funkcji, takich jak data, tydzień i miesiąc.\nWielofunkcyjne, takie jak data, tydzień i miesiąc.


Ukraina ma nowego ministra obrony. To generał - Dziennik.pl\nUkraina ma nowego ministra obrony. To generał\n14 października 2014, 10:15 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nPAP/EPA / MIKHAIL PALINCHAK\nStepan Połtorak został nowym ukraińskim ministrem obrony. Zapewnił on, że będzie budował silne ukraińskie wojsko.\nDecyzję prezydenta poparła Rada Najwyższa. Wcześniej parlament zwolnił ze stanowiska ministra obrony Walerija Heleteja.\nPrzemawiając w Radzie Najwyższej Stepan Połtorak podkreślił, że tylko silna, nowoczesna i mobilna armia może być gwarancją pokoju. Jest on gotowy do tego, aby ją zbudować: - W swojej pracy będę opierać się na profesjonalistach i patriotach - dodał\nPrezydent zaakceptował prośbę Heleteja o odwołanie ze stanowiska kilka dni temu. W lakonicznym oświadczeniu Petra Poroszenki podano, że przyszedł czas, by zmienić szefa Ministerstwa Obrony. Walerij Heletej był nim od lipca. Zdaniem prezydenta, zmiany na tym stanowisku, a także usunięcie w kończącym się tygodniu kierownictwa Służby Granicznej i powołanie nowej Komisji do spraw wywiadu, która zbiera dla prezydenta wszystkie informacje na temat wojny, powinny wzmocnić zdolności obronne Ukrainy.\nDymisja Heleteja była dużym zaskoczeniem, choć wcześniej pojawiały się plotki o jego odejściu ze stanowiska, a jeszcze wcześniej głosy niezadowolenia z szeregów wojskowych, ponieważ był on osobą spoza armii.\nGenerał Stepan Połtorak urodził się w 1965 roku i właściwie przez całe swoje życie jest związany z wojskiem. W 2002 roku został naczelnikiem Akademii Wojsk Wewnętrznych MSW, którymi kierował od końca lutego tego roku. Później zostały one przekształcone w Gwardię Narodową, która bierze aktywny udział w operacji antyterrorystycznej.\nPoroszenko ministerstwo obrony mnister minister obrony MON Ukraina\nKryzys na Ukrainie, walka z Państwem Islamskim... Kerry i Ławrow rozmawiają w Paryżu\nUkraińscy żołnierze protestują. "Nie da się przeżyć za 40 złotych"\nUkraińska pilotka trafi do rosyjskiej "psychuszki"\nwstyd z morderca sie fotografowac historia oceni tych młodych naiwnych ciekawe jak długo pozyja to przyszli mordercy???\nco miesiac powinni zmieniać genera łów bo to odprawy do lewego słuhaj kolego\nsumy to my\nsumy sa na granicy rosyjskiej to prawie jak rosja i 16 украинских военнослужащих перешли на сторону ополченцев\n14.10.2014 - 12:47\n16 украинских военнослужащих перешли на сторону ополченцев | Русская весна 16 z SUM przeszło nastrone opołczenia\nВ ночь на 13 октября 16 военнослужащих 15-го батальона территориальной обороны из числа мобилизованных жителей Сумской области перешла на сторону ополченцев Новороссии.


WARUNKI HODOWLANE SZYNSZYLI - Wyposażenie klatki - GeoZoo\nGeoZoo » Gryzoń » WARUNKI HODOWLANE SZYNSZYLI\n08/07/2020\tWyłączono\tprzez AKS\nWarunki hodowlane szynszyli mają wpływ na jej prawidłowy rozwój i zdrowe potomstwo, a także długość życia gryzonia. Opieka nad tym zwierzątkiem nie jest skomplikowana, ale wymaga odpowiedniej wiedzy i troski ze strony jej opiekuna.\nWarunki hodowlane szynszyli to nie tylko odpowiednio zbilansowana dieta, ale także zapewnienie jej wystarczająco dużej klatki lub woliery czy nawet pokoju, gdzie pupil będzie bezpieczny w otoczeniu bez stresu. Potencjalny opiekun przed zakupieniem zwierzęcia powinien zaopatrzyć się w specjalistyczną lekturę na temat tych miłych i ślicznych puchatych gryzoni.\nWarunki hodowlane szynszyli to klatka, którą trzeba dostosować do potrzeb i trybu życia pupila, a także do ilości osobników. Stworzenie spędza w niej dużo czasu: jedząc, śpiąc, skacząc czy bawiąc się. Im większa klatka, tym lepsze warunki bytowania dla szynszyli. W klatce o wymiarach: 100 x 70 x 90 cm można hodować jednego osobnika, a także przyzwyczajoną do siebie parę.\nJeżeli nie chcemy potomstwa to najlepiej wysterylizować zwierzęta. W jednym pomieszczeniu nie powinny trzymane być dwa samce, ponieważ mogą się wzajemnie nie tolerować. Dokonując wyboru klatki należy zwrócić uwagę na jak najmniejszą ilość elementów drewnianych lub plastykowych, które gryzonie szybko zniszczą.\nWspaniałym rozwiązaniem jest klatka z metalową kuwetą bez ostrych kantów, której pupil nie jest w stanie zniszczyć.\nOdległość między metalowymi prętami, nakładanej metalowej części klatki nie powinny być zbyt duże, ponieważ nowonarodzone szynszyle łatwo się z niej wydostaną. Zaczepy klatki również muszą być metalowe, aby gryzoń ich nie zniszczył. Kuweta powinna być odpowiednio wysoka w celu zminimalizowania ilości rozsypywanej podściółki poza klatką.\nMiejsce, w którym zostanie postawiona klatka nie może być przypadkowe. Klatka powinna być umieszczona w zacisznym koncie pokoju, gdzie gryzoń nie będzie narażony na stres, hałasy czy wzmożoną aktywność dzienną domowników. Pomieszczenie nie może być narażone na przeciąg czy nasłonecznienie, a temperatura otoczenia nie powinna przekroczyć 200C.\nWarunki hodowlane szynszyli to również możliwość przebywania gryzonia poza klatką i pod obserwacją opiekuna. Należy także pamiętać o zabezpieczeniu przewodów elektrycznych w przypadku wypuszczenia pupila z klatki.\nOswojona szynszyla, która uzna klatkę za swój dom będzie do niej wracała.\nWarunki hodowlane szynszyli dostosowane do jej potrzeb i żywotności pozwolą gryzoniowi na spokojne i bezstresowe życie.\nOdpowiednio dobrana klatka czy zbudowana woliera wymaga właściwego wyposażenia, na które składają się:\nDomek o wymiarach 25 x 25 x 20 cm, gdzie mogą odpoczywać gryzonie. Domkiem może być duża gliniana donica, która odwrócona do góry dnem posiada otwór wejściowy.\nPółki, na które chętnie wskakują szynszyle, wykorzystując je do skakania, biegania, czuwania czy odpoczynku.\nOdpowiedni kołowrotek, który potrzebny jest do zabawy i urozmaicenia życia gryzonia.\nKamienie i grube konary, po których nie tylko będzie chodziła szynszyla, ale także ścierała swoje ciągle rosnące siekacze.\nNaczynie odpowiedniej wielkości z drobno zmielonym pumeksem, ponieważ szynszyle uwielbiają piaskowe kąpiele. Należy pamiętać, że nie każdy rodzaj piasku nadaje się do tego ze względu na delikatne futerko tego puchatego gryzonia.\nTrociny, którymi trzeba grubo pokryć dno klatki, co jest niezbędne do wchłaniania moczu. Podściółkę należy zmieniać w zależności od potrzeb, kierując się również liczebnością osobników w klatce. Przy jednej szynszyli trociny powinno wymieniać się minimum raz w tygodniu.\nPoidełko kulkowe z metalową końcówką dozującą na świeżą wodę, które należy zawiesić na zewnątrz klatki.\nMiska ceramiczna lub gliniana na pokarm, która będzie trudna do przewrócenia i pogryzienia.\nWarunki hodowlane szynszyli trzymanej w higienicznym pomieszczeniu chroni ją przed różnymi schorzeniami i chorobami, które mogą być nawet niebezpieczne dla jej życia. Szynszyla jest ciekawym zwierzątkiem i wyjątkowym okazem z dalekich krajów, którym fascynują się miłośnicy tego gatunku gryzonia.


Rudemaker - Ska / Reggae / Rocksteady / Soul - Aktualności - październik 2010\nWrocławski klub muzyczny Madness zaprasza na cykliczne Ska Reggae Party. Impreza odbywa się w każdą, wolną od koncertów, sobotę. Do tańca kręcą srebrnymi krążkami Dj Lady Asha i Dj SKAcowany. Początek o godzinie 18:00, wstęp wolny, a bursztynowy trunek, wzmacniający zmęczony pląsami organizm, już od 3,50 zł. Madness mieści się we Wrocławiu przy ul. Hubskiej 6. Pięć minut od dworca PKP i PKS. Wstęp do klubu mają tylko osoby pełnoletnie. Impreza pod patronatem Rudemaker.plwięcej »


Villa wycofał się z treningu\nZibi | 15.05.2009; 23:36\nNa dzisiejszej sesji Unai Emery testował kilka wariantów ustawienia zespołu na mecz z Atletico Madryt, ale nie da się przewidzieć, jak będzie wyglądać wyjściowa jedenastka na Vicente Calderón.\nTuż po przyjeździe Guaje zmuszony został do opuszczenia zajęć z powodu dokuczliwych bólów mięśni. Napastnik „Nietoperzy” nie był w stanie kontynuować treningu i po kilkunastu minutach za porozumieniem sztabów medycznego ze szkoleniowym otrzymał zgodę na zwolnienie.\nProgram dzisiejszej sesji treningowej nie zakładał większych obciążeń. Szkoleniowcy zorganizowali lekkie ćwiczenia z piłką, trening strzelecki, a na dodatek zarządzili „grę w dziadka”. Wszystko po to, by piłkarze czuli się wypoczęci na zbliżający się pojedynek w Madrycie.\nPo tej części ekipa zgromadziła się w jednej z multimedialnych sal na krótkiej pogadance, gdzie także przez 50 minut analizowano materiał wideo z ostatnich meczów rywala.\nUdziału nie wzięli w zajęciach również Emiliano Moretti oraz David Silva. Obaj pojawili się w Paternie na kuracji. Pod okiem fizjoterapeutów zalecenia treningowe realizował Vicente Rodríguez. Hiszpan ćwiczył na poboczu boiska.\nJutro z rana, punktualnie o 10.30 rozpocznie się ostatni trening w Walencji, podczas którego Unai Emery ogłosi powołanych na spotkanie zawodników.\nKategoria: Ogólne | Źródło: valenciacf.com / Marca


5 najlepszych filmów erotycznych dla kobiet, które zobaczysz on-line. RANKING - Super Express - wiadomości, polityka, sport\n2020-05-08 13:01 katk\nRanking najlepszych filmów erotycznych dla kobiet stworzyliśmy na podstawie ocen internautów. Wybraliśmy 5, które znalazły się na szczycie listy. Są to filmy erotyczne, które obejrzysz on-line. Są idealne na randkę w domu lub samotny wieczór. Sprawdź, które filmy erotyczne warto obejrzeć w ten weekend.\nW weekend czeka cię randka z ukochanym? A może spędzisz te dni sama? Czas spędzony w domu z pewnością umilą ci nasze propozycje filmowe. Wybraliśmy 5 najlepszych filmów erotycznych dla kobiet. Możesz je obejrzeć on-line. Oto nasze propozycje najlepszych filmów erotycznych:\nMarzyciele reż. Bernardo Bertolucci, 2003 - film jest pełen erotycznych zabaw, prowokujących scen, a także relacji ocierających się o kazirodztwo. Główni bohaterowie to młodzi ludzie, którzy kochają kino i seks.\nNimfomanka, reż. Lars von Trier, 2013 - Głowna bohaterka opowiada o swoich erotycznych doznaniach człowiekowi, który ją uratował.\n9 Songs, reż. Michael Winterbottom, 2004 - Główni bohaterowie spotykają się na koncercie rockowym w klubie i postanawiają spędzić ze sobą wieczór. Wszystko oczywiście kończy się w łóżku.\nIntymność, reż. Patrice Chéreau, 2001 - Muzyk po przejściach próbuje poznać bliżej tajemniczą nieznajomą, która odwiedza go raz w tygodniu. Początkowo ich związek jest czysto fizyczny, jednak wkrótce Jay zakochuje się w tajemniczej kobiecie.\nSeks to nie wszystko reż. Clement Virgo, 2005 - Niezaspokojona erotycznie Leila szuka nowych doznań z obcymi mężczyznami. Jej świat wywraca się do góry nogami, gdy poznaje Davida.\nPREZWORSK. Bocian splądrował oczko wodne i uszkodził mienie za ponad 2 tys. zł!


Znów budownictwo, stal i sektor IT - Puls Biznesu - pb.pl\nOstatni kwartał także będzie dobry dla giełdowych spółek, ale już bez rewelacji.\nPoprzeczka wisi bardzo wysoko.\nSpółki budowlane i informatyczne mają największe szanse, by zaskoczyć rynek wynikami w czwartym kwartale. W pozostałych branżach też będzie dobrze, ale bez wielkich niespodzianek. Liderzy się nie zmienią. Zaufaniem analityków nadal cieszą się spółki budowlane i branża stalowa. Ale ich zdaniem wynikami zaskoczyć mogą — wreszcie spółki informatyczne.\nNajlepsze oceny specjalistów zebrały branża budowlana i stalowa.\n— Największy potencjał do poprawy wyników widzę w spółkach budowlanych. Szczególnie tych największych, jak PBG, Polimex Mostostal czy Mostostal Warszawa — mówi Marcin Materna, doradca inwestycyjny Millennium DM.\n— Czwarty kwartał to okres kumulacji rozliczeń kontraktów oraz wzmożonych zakupów na przyszły rok. Spółki budowlane, deweloperskie i produkujące materiały budowlane powinny wykorzystać bardzo dobrą koniunkturę inwestycyjną — mówi Wojciech Szymon Kowalski.\nFirmom z branży stalowej sprzyja świetna koniunktura na świecie.\n— Ostatnie miesiące roku powinny okazać się dobre dla producentów i dystrybutorów stali. To będzie widać w wynikach spółek giełdowych — mówi Dariusz Nawrot, analityk BM BPH.\n— Będzie to najlepszy rok w branży stalowej w tej dekadzie — dodaje Wojciech Szymon Kowalski.\nKońcówka roku jest tradycyjnie bardzo ważna dla wielu spółek. To okres świąteczny, charakteryzujący się wzmożonym popytem konsumpcyjnym.\n— To tradycyjnie świetny okres dla spółek spożywczych. W tym sektorze zwróciłbym uwagę na Mieszka i Gralla — mówi Wojciech Szymon Kowalski, niezależny analityk.\nKolejna branża, gdzie finisz roku jest tradycyjnie lepszy od poprzednich kwartałów, to informatyka.\n— Niektóre spółki IT mogą sprawić niespodziankę, choć spodziewam się, że koniunktura w tym sektorze naprawdę zapanuje w przyszłym roku — mówi Marcin Materna.\nBranże , Koniunktura , Budownictwo , Biura , Materiały Budowlane , Mieszkania\nNieruchomości / Znów budownictwo, stal i sektor IT


Treści erotyczne w Google Ads. Aktualizacja zasad - Blog Delante\nPod koniec marca bieżącego roku Google Ads ma zaktualizować zasady dotyczące treści erotycznych w celu ograniczenia reklamowania contentu o charakterze seksualnym (np. streamingów czy gier, które polegają na odgrywaniu ról, z podtekstem seksualnym).\nTo, co ważne to to, że treści tego typu będą wciąż dozwolone, jednak będą wyświetlać się na ograniczonych zasadach. Może mieć to wpływ na kampanie reklamodawców.\nNowe zasady będą całkowicie egzekwowane po upływie około czterech tygodni od dnia 29.03.2021 (data ich wprowadzenia).\nPo pierwsze nazwa zasad – nie będą to już “treści erotyczne” a “treści o charakterze seksualnym”. Nastąpi również bardziej szczegółowy podział aktualnych kategorii (obecnie są to kategorie “Treści dla dorosłych” i “Nie dla całej rodziny”), a co za tym idzie, redakcja tytułów kategorii, opisów oraz przykładów.\nObecnie (02.02.2021 r.) obowiązujące kategorie ujęte w zasadach dotyczących treści erotycznych\nźródło: Centrum zasad Google Ads\nW nowych zasadach obowiązywać będzie główny podział na kategorie:\nWśród kategorii znacznie ograniczonych wyróżnić możemy nagość czy randki, które mają na celu kontakty seksualne. Do kategorii częściowo ograniczonych zaliczamy natomiast nagość częściową, randki o podtekście seksualnym, produkty erotyczne, zabiegi kosmetyczne dla osób dorosłych, rozrywkę/elementy/motywy o charakterze seksualnym.\nW przypadku obu tych grup wyświetlanie reklam z danej kategorii uzależnione będzie od pewnych warunków – m.in. wieku użytkownika czy przepisów, które obowiązują w danym kraju.\nAby zapoznać się dokładnie z zaktualizowanymi zasadami (ich opisami i przykładami), które dotyczą treści o charakterze seksualnym, wejdź na Centrum zasad Google Ads.\n4 lutego, 2021 o 09:22\nGoogle szuka dodatkowych pieniążków 🙂 a w tej branży na 100% będzie wielu klientów którzy zainwestują w reklamę.


Wrzesień 2013 Komentarz walutowy - Kantor internetowy Liderwalut.pl\nKomentarze walutowe Wrzesień 2013\nUSD /PLN Kurs amerykańskiego dolara względem złotego w dalszym ciągu utrzymuje się w konsolidacji z zakresem około 200 pipsów. Kluczowym ograniczenie w obecnym stanie pozostaje ...\nKomentarz walutowy z dnia 27.09.2013\nUSD /PLN Od kilku ostatnich dni kurs pary walutowej USD/PLN porusza się w obrębie wąskiej konsolidacji, które zakres wynosi około 200 – 250 pipsów. W tym przypadku kluczową barierą pozostaje poziom ...\nKomentarz walutowy z dnia 26.09.2013\nUSD /PLN Po nieudanej próbie przełamania oporu na poziomie 3,1300 kurs USD/PLN zaczął wczoraj lekko zniżkować potwierdzając tym samym wygenerowany sygnał na wykresie dziennym. Rynek zszedł ...\nUSD /PLN Wtorkowa sesja na rynku pary walutowej USD/PLN przez większość czasu utrzymywała się w tendencji wzrostowej. Zakres wahań nie był jednak na tyle znaczący aby wprowadzić większe zmiany ...\nKomentarz walutowy z dnia 24.09.2013\nUSD /PLN Na rynku pary walutowej USD/PLN w dalszym ciągu obserwujemy test oporu jakim jest rejon poziomu 3,1300. Z punktu widzenia Analizy technicznej rozwój sytuacji w obecnym miejscu ...\nKomentarz walutowy z dnia 23.09.2013\nUSD /PLN Ostatnie dwa dni poprzedniego tygodnia upłynęły pod kątem korekty silnej wyprzedaży z wieczora w środę. Złoty w relacji do ...\nUSD /PLN Po silnym spadku w środę, który sięgnął ponad dziesięć groszy, wczoraj kurs dolara względem złotego zaczął odrabiać straty. Rynek powrócił w okolice poziomu 3,1000 jednak ...\nKomentarz walutowy z dnia19.09.2013\nUSD /PLN Wczoraj wieczorem inwestorzy dostali sporo impulsów, które mocno rozgrzały atmosferę na rynkach. Przed godziną 20:00 Biały Dom poinformował, że nowym kandydatem ...\nKomentarz walutowy z dnia 18.09.2013\nUSD /PLN Wczorajsza sesja przyniosła kolejny impuls osłabiający złotego. Kurs USD/PLN zwyżkował zamykając spadkową lukę na otwarciu tygodnia. W ten sposób otrzymaliśmy również ...\nUSD /PLN Poniedziałkowy handel na rynku walutowym przyniósł lekkie odreagowanie dotychczasowych spadków. W przypadku kursu USD/PLN w godzinach porannych cena nadal ...\nKomentarz walutowy z dnia 16.09.2013\nUSD /PLN Piątkowa sesja na rynku walutowym przyniosła dalszy spadek kursu USD/PLN. W rezultacie na wykresie tygodniowym została ...\nUSD /PLN Kończący się tydzień na rynku walutowym przyniósł silniejsze umocnienie złotego. W przypadku dolara kurs USD/PLN stracił na wartości ...\nKomentarz walutowy z dnia 12.09.2013\nUSD /PLN Na rynku walutowym wciąż trwa silne umacnianie się złotego. Wczoraj kurs USD/PLN zanotował mocny ruch spadkowy, który ...\nKomentarz walutowy z dnia 11.09.2013\nUSD /PLN Na rynku walutowym trwa wyraźna aprecjacja złotego utrzymywana już przez trzecią sesją z rzędu. W tym czasie ...\nKomentarz walutowy z dnia 10.09.2013\nUSD /PLN Zgodnie z naszą wczorajszą analizą na rynku walutowym mieliśmy wczoraj kontynuację korekty na parze USD/PLN...\nKomentarz walutowy z dnia 09.09.2013\nUSD /PLN W piątek na rynku walutowym mieliśmy korektę ostatnich wzrostów na parach z PLN. Kurs złotego umocnił się w relacji do dolara o ponad 300 pipsów powracając do poziomu 3,2500. Z punktu ...\nKomentarz walutowy z dnia 06.09.2013\nUSD /PLN Na wczorajszej sesji na rynku walutowym otrzymaliśmy silne osłabienie złotego. W porównaniu do zmienności z ostatnich dni ...\nUSD /PLN Wczorajszy handel na rynku amerykańskiego dolara w relacji do złotego skupił się w zakresie wtorkowej zmienności notowań (3,2250 – 3,2500). Warto zwrócić uwagę, że pomimo kilku prób ze\nKomentarz walutowy z dnia 04.09.2013\nUSD /PLN We wtorek na rynku walutowym mieliśmy kolejne osłabienie złotego. Dla kursu USD/PLN pomogły dodatkowo dane z amerykańskiej gospodarki, które okazały dały pozytywny impuls dla inwestorów do umocnienia dolar. Szczególnie dobrym wskaźnikiem był indeks ISM ...\nKomentarz walutowy z dnia 03.09.2013\nUSD /PLN Pierwsza sesja września upłynęła pod kątem konsolidacji na rynku USD/PLN, której zakres skupił się w strefie ostatnich zmienności. To co jest szczególnie ważne na wykresie to utrzymanie się ceny w obrębie nowych maksimów powyżej poziomu 3,2200.\nCHF/PLN Test siły popytu widoczny był również na parze CHF/PLN, gdzie doszło do powrotu w okolice wsparcia 3,4500. Końcówka piątkowej sesji doprowadziła jednak do wyraźnego powrotu, co może wskazywać na chęć do dalszych wzrostów\nMiesięczny komentarz walutowy - sierpień 2013\nUSD /PLN Podczas ostatniej sesji sierpnia kurs amerykańskiego dolara w relacji do złotego utrzymał się w zakresie ostatnich maksimów powyżej poziomu 3,2300. Z punktu widzenia Analizy technicznej ...


Ile kosztują strony internetowe ministerstw? | Moje Finanse\nJestem tutaj: Start » Gospodarka » Rostowski chce oszczędzać, ale na stronę www swojego ministerstwa wydał 400 tys zł.\nmoje-finanse.pl • 20 marca 2013 • Komentarze (0)\nZ opracowań Dziennika Gazety Prawnej wynika, że polskie ministerstwa wydają nawet 400 tys. zł za projekty swoich stron internetowych. Rozpiętość kosztów jest przeróżna, a okazuje się, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością. Chociaż wszystkie witryny powinny mieć m.in. ułatwienia dostępowe dla niepełnosprawnych oraz wersje mobilne, to już strona Ministerstwa Administracji i Cyfryzacji(!) tej ostatniej nie posiada. Problemów jest znacznie więcej.\nPortal Ministerstwa Finansów (zobacz) kosztował całe 387 tys. zł i dziś uchodzi za najdroższy projekt rządowy w swojej kategorii. Niestety trudno uzasadnić tak wysoki koszt jej wdrożenia, bo ściśle określonych wskaźników, które powinny być zawarte na stronach urzędów nie ma. Podstawowymi oczekiwaniami są: przystosowanie oprawy graficznej do osób niepełnosprawnych oraz opracowanie wersji na urządzenia mobilne; poza tym łatwy i przyjazny interfejs:\n[…] całkiem nieźle te warunki spełnia nowa strona Kancelarii Prezesa Rady Ministrów; ta witryna kosztowała 65 tys. […] co do stron rządowych to jest bardzo różnie. Przykładowo strona resortu cyfryzacji nie ma wersji mobilnej – podkreśla w rozmowie z DGP ekspert Jakub Górnicki.\nZe względu na brak jasnych zasad co do prowadzenia stron urzędowych, na początku 2013r. okazało się, że na wielu z nich brakuje m.in. oznaczenia Orła Białego. Poza tym rozbieżności w kosztach wdrażania i prowadzenia witryn są zupełnie różne.\nDla przykładu – Ministerstwo Spraw Zagranicznych za swoją stronę zapłaciło przeszło 560 tys. zł. Ostateczny koszt został zmniejszony tylko ze względu na niedopełnienie zawartych w umowie zobowiązań, tj. strona samego resortu powstała w terminie, ale już te reprezentujące placówki dyplomatyczne wdrożono ze znacznym poślizgiem.\nRozbieżności cenowe doskonale obrazuje przykład stron: Ministerstwa Skarbu Państwa oraz Ministerstwa Spraw Wewnętrznych. Za pierwszą z nich zapłacono 55 tys. zł (2008r.), ale z informacji podanych przez DGP wynika, że koszty obsługi, serwisowania oraz gwarancji technicznej i utrzymania na serwerach wyniosły prawie 2 razy więcej (strona wdrożona przez JSK INternet). Ta sama firma wykonała także stronę dla MSW, jednak na niej zarobiła od 2010r. już tylko niecałe 13 tys. zł.\nRostowski chce oszczędzać, ale na stronę www swojego ministerstwa wydał 400 tys zł., 5.0 out of 5 based on 1 rating\nW ubiegłym roku kryzys obalił 350 tys. polskich firm »


Kobiety o figurze gruszki żyją dłużej - WP Kobieta\nnadwagafigura gruszkafigura jabłkofigura gruszkisylwetka kobiety\nKobiety o figurze gruszki żyją dłużej\nSzerokie biodra to dla wielu kobiet przedmiot utyskiwań i kompleksów. Tymczasem, jak pokazuje najnowsze badanie, panie o budowie gruszki żyją dłużej niż te, u których tkanka tłuszczowa gromadzi się w talii.\nSzerokie biodra to dla wielu kobiet przedmiot utyskiwań i kompleksów. Tymczasem, jak pokazuje najnowsze badanie, panie o budowie gruszki żyją dłużej niż te, u których tkanka tłuszczowa gromadzi się w talii. Trzydziestolatka z zaznaczonym wcięciem w pasie i bardziej obfitej pupie i biodrach ma szansę przeżyć kobietę o budowie jabłka nawet o 9,5 roku.\nZbyt dużo centymetrów w pasie nie służy też panom. Tu skutki posiadania pokaźnego brzucha są jeszcze bardziej drastyczne. Szacuje się, że trzydziestoletni mężczyzna z dużym mięśniem piwnym może umrzeć aż o 17 lat wcześniej niż jego rówieśnik o smukłej sylwetce. Według dr Margaret Ashwell, byłej doradczyni brytyjskiego rządu, która obecnie prowadzi niezależne badania naukowe, największym zagrożeniem jest to, czego nie widzimy. Tłuszcz gromadzi się wokół organów i powoduje produkcję hormonów i innych substancji, które negatywnie wpływają na ciśnienie, poziom cholesterolu i cukru we krwi. W rezultacie osoby o nadmiarze tkanki tłuszczowej na brzuchu są w większym stopniu narażone na choroby serca, cukrzycę czy udar mózgu.\nPodczas swoich badań Ashwell współpracowała z matematykami z Uniwersytetu Miejskiego w Londynie (London’s City University). Twierdzi, że używanie popularnego wskaźnika BMI do określania zagrożeń zdrowotnych, wynikających z nadwagi bądź otyłości, nie jest w pełni miarodajne. Chce, aby lekarze, oprócz wzrostu i wagi ciała, brali także pod uwagę typ sylwetki pacjenta oraz inne czynniki. Jednym z dowodów na to, że BMI się nie sprawdza, jest chociażby to, że wskaźnik nie uwzględnia różnicy pomiędzy tkanką mięśniową a tłuszczową. Przez to wielu sportowców można by zaklasyfikować jako otyłych.\nZamiast korzystania z BMI, dr Ashwell poleca zmierzenie obwodu w talii i sprawdzenie, czy jest odpowiedni dla danego wzrostu. Nie powinien wynosić więcej niż połowę tego, co wzrost w centymetrach. Jeśli więc ktoś ma metr sześćdziesiąt pięć, jego celem będzie talia węższa niż 82,5 centymetra. Przekroczenie tej granicy oznacza, że figura gruszki zamienia się w jabłko, a tym samym nie tylko rośnie zagrożenie wystąpienia chorób przewlekłych, ale także wcześniejszej śmierci.\nW przypadku, gdy obwód w pasie stanowi 0,6 wzrostu, mamy do czynienia z „małym jabłkiem”, 0,7 to już jabłko średniego rozmiaru, natomiast 0,8 i więcej oznacza duże jabłko i poważne problemy.\nPo przestudiowaniu przypadków około trzech tysięcy mężczyzn i kobiet na podstawie danych zebranych w ciągu 20 lat, dr Ashwell udowadnia, że stosunek talii do wzrostu jest znacznie lepszym wyznacznikiem długości życia danej osoby niż jej BMI. - Używając proporcji obwodu w pasie do wzrostu możemy zmierzyć tłuszcz w środkowej partii ciała – mówi ekspertka. – To zły tłuszcz, więc w ten sposób rzeczywiście jesteśmy w stanie stwierdzić, jak źle wygląda sytuacja.\nDr Ashwell podkreśla prostotę swojego odkrycia. Naczelną zasadą, jaką powinniśmy się kierować w dążeniu do zdrowej sylwetki, jest utrzymywanie obwodu w talii o co najmniej połowę mniejszego niż nasz wzrost. Takie podejście może przedłużyć życie. Autorka badania jednocześnie pociesza osoby, dla których figura gruszki wydaje się odległym marzeniem. Twierdzi, że w momencie przejścia na dietę tłuszcz na brzuchu ginie najszybciej.\n* Kompleksy kobiet. Czego najbardziej się wstydzimy?*\n* „Chude odchodzi, czas na renesans krągłości”*\nPłaski brzuch w 21 dni? To możliwe. Sprawdź!


Zaproszenie na Galę Piosenki Biesiadnej - Wspólnota Radzyńska - twój tygodnik lokalny\nZaproszenie na Galę Piosenki Biesiadnej\nOpublikowano: wt, 19 paź 2021 12:52 2021-10-19T12:52:46.955Z\nDo pożaru auta doszło na ul. Międzyrzeckiej W trakcie jazdy zaczął palić się samochód\nInformacje radzyńskie Radzyński Ośrodek Kultury wspólnie z Zespołem Wokalnym "Przyjazne Nuty" zaprasza na Galę Piosenki Biesiadnej. Wydarzenie odbędzie się w niedzielę 24 października o godz. 16.00 w sali widowiskowo-kinowej ROK. Wstęp wolny.\nGala Piosenki Biesiadnej Radzyń Podlaski ROK


Pamiętnik - Nicholas Sparks (pocket) Księgralnia.pl\n» Pamiętnik - Nicholas Sparks (pocket)\nPamiętnik - Nicholas Sparks (pocket)\nKod produktu: 14240\nJedna z najpiękniejszych powieści o miłości! Zekranizowana z Ryanem Goslingiem i Rachel McAdams w rolach głównych. Karty starego notatnika kryją historię romantycznego uczucia, które rozkwitło po zakończeniu II wojny światowej gdzieś w Karolinie Północnej. Starszy pan codziennie odczytuje ją mieszkającej w domu opieki kobiecie chorej na alzheimera. To dzieje miłości dziewczyny z dobrego domu i ubogiego robotnika, którzy jako nastolatkowie spędzili razem jedno lato, a potem zostali rozdzieleni. Losy każdego z nich potoczyły się zupełnie innymi torami. Czy uda im się spotkać ponownie?\nAlbatros 2017, ISBN: 978-83-7985-496-7, 110x175, 254 s., oprawa miękka


model paint - kolorystyka modelarska | Na czym polega weathering?\nNa czym polega weathering?\nWysłany przez Wojtek | lut 11, 2017 | przewodnik, techniki | 1 |\nWeathering to popularna technika malowania modeli. Samo słowo znaczy po angielsku tyle co „wietrzenie”. Dzięki weatheringowi można nadać modelowi do sklejania bardziej realistyczny wygląd. Model wygląda jak weteran, który przeszedł przez pole walki i ma ten szczególny posmak autentyzmu.\nWeathering stosowany jest także do podkreślania drobnych detali, które mogą zostać niezauważone przez widza, a przed wyodrębnienie ich np. obrysem z brudu czy zaciekiem. Postarzanie modelu weatheringiem stosowane jest na różnych etapach wykonania modelu i zajmuje często więcej czasu i wysiłku niż samo sklejanie i malowanie. Pomimo trudu, jest ono warte wysiłku, gdyż wygląd modelu bardzo dużo zyskuje po jego zastosowaniu. Zobaczmy jakie podstawowe techniki są stosowane przez modelarzy.\nTechniki weatheringu stosowane na sucho\nPrzecierka czyli „dry brushing”\nChyba najstarsza technika postarzania modeli. Polega na przecieraniu pedzlem z minimalna ilością gęstej farby. Pozostawia delikatny nalot na wystających detalach modelu wyodrębniając je z powierzchni i podkreślając ich kształt. Należy stosować na matową powłokę malarską, na błyszczącej nie będzie się trzymać.\nPigmenty to specjalne kolorowe pyły stosowane do postarzania modeli. Pigment w kolorze ziemi, kurzu, rdzy bądź sadzy nakład pisemna wybrane części modelu i następnie utrwala się go zwilżając wodą, alkoholem lub rozcieńczalnikiem. Świetne nadaje przypylony wygląd czołgom na pustyni lub gruzowisku.\nTechniki weatheringu na mokro\nWashing czyli płukanka\nWashing, wash zwane czasem płukanką to jedna z najstarszych technik weatheringu. Polega ona na wpuszczeniu w linie podziału blach i obrysy drobny detali, załamania powierzchni itp. roztworu czarnej lub innej farby (stężenie powyżej 5%). Rozlewający się roztwór nadaje cień, wrażenie zabrudzenia dookoła detali wyodrębniając je z jednolitej powierzchni. Washing należy stosować na błyszczącej lub półmatowej powierzchni. Dzięki temu rozpływa się z łatwością i można go bez problemu usunąć wacikiem w przypadku „przedobrzenia”. Do wasz najlepiej nadają się farby olejne artystyczne rozcieńczone w benzynie lakowej (white spirit) lub emalie modelarskie.\nZacieki czyli streaking effects\nStosunkowo nowa metoda wprowadzona przez AK-Interactive. Polega na malowaniu zabrudzeń farba emaliową. Po kilku minutach schnięcia zacieki są ścierane zwilżonym w rozcieńczalniku pędzlem lub wacikiem. Powstają smugi układające się np. w kierunku lotu samolotu lub zgodnie z kierunkiem ciążenia na czołgu. Tak można robić wycieki oleju na samolotach lub spływający kurz na pojazdach (efekt zacieków deszczu „rain effects” zmywających kurz). Modelarz ma możliwość różnicowania wytarcia zacieku od grubego do prawie niewidocznego.\nTo technika podobna do streaking effects, do filtrów i do color modulation (patrz dalej). Polega na pokryciu modelu kropeczkami farb olejnych artystycznych. Ważne jest stosowanie wielu odcieniu, nawet kontrastowych farb. Są one następnie ścierane jak w streaking effects prawie do całkowitego wytarcia. Subtelne odbarwienia ożywiają powierzchnie modelu nadając jej bardziej naturalny, w różnym stopniu zużyty lub odbarwiony wygląd.\nNazwa tej techniki pochodzi z dziedziny fotografii. Filtr to dodane do obiektywu aparatu kolorowe szkiełko nadające zdjęciu specyficzna tonację. Modelarstwie filtry do nakładane na poszczególne sekcje modelu bardzo rozcieńczone roztwory różnych kolorów (poniżej 5%). Maja one delikatnie różnicować odcienie paneli, np. włazów czołgu lub pokryw. Filtry stosuje się podobnie jak washe na błyszczącą powierzchnię, tylko że nie na krawędzie, ale na całe powierzchnie paneli modelu.\nHair spray na odrapania\nSprzęt wojskowy pracuje w ciężkich warunkach i siła rzeczy jego kamuflaż ulega obtarciu. Kiedyś modelarze pieczołowicie malowali zadrapania drobnym pędzelkiem i ta technika ma ciągle zastosowanie. Na większą skale stosuje się lakier do włosów „hair spray”. Na warstwę koloru nakłada się aerografem lub w aerozolu warstwę lakieru do włosów lub specjalnego preparatu modelarskiego. Potem nakłada się drugą warstwę innego koloru lub odcienia. Po wyschnięciu wybrane miejsca modelu zwilża się wodą. Lakier do włosów ulega rozpuszczeniu i przez pocieranie pędzlem, lub innym narzędziem można ścierać wierzchnią warstwę farby. Ta technika jest szczególnie efektowna, ponieważ powstają nieregularne drobne odpryski i zadrapania. Wyglądają one znacznie bardziej realistycznie niż namalowane pędzlem.\nWeathering przy pomocy aerografu\nEfekty różnicowania powierzchni modelu i jego postarzania można też stosować przy pomocy aerografu. Polega to na malowaniu subtelnych różnic w kolorystyce modelu.\nPreshading stosowany jest przed nałożeniem kamuflażu modelu. Polega na obrysowywaniu krawędzi paneli modelu ciemną farbą przy pozostawianiu wnętrza paneli w jasnym kolorze. Następnie nakłada się kamuflaż tak, aby preshading prześwitywał przez warstwę kamuflażu.\nTa technika daje podobny efekt do preshadingu, ale jest stosowana po nałożeniu kamuflażu. Aerografem nakłada się bardzo cienka warstwę ciemniejszej farby. Zaleta postshadingu jest możliwość nałożenia go także na kalkomanie. Jest jednak trudniejszy od preshadingu, ponieważ błędy są trudne do poprawienia na gotowej powierzchni kamuflażu.\nColor modulation to jedna z najbardziej wyrafinowanych technik weatheringu. Stosowana do malowania modeli pojazdów, raczej nie sprawdza się na samolotach. Color modulation polega na namalowaniu rozjaśnień na górnych powierzchniach modelu na przyciemnieniu na dolnych. Wybrane krawędzie i panele są dodatkowo podkreślane jaśniejszym lub bardziej nasyconym kolorem. Tak pomalowany model wygląda groteskowo, dopóki nie zostanie pokryty seria washy, fitrów i zacieków. Wtedy całość nabiera subtelnego wyrazu, ale drobne detale i cała bryła modelu są znacznie lepiej widoczne.\nWeathering modeli powinien być stosowany z wyczuciem. Nie ulegajmy modzie i nie poddawajmy się przesadzie. Należy stosować zasadę, że w weatheringu mniej znaczy więcej. Zawsze warto zapoznać się ze zdjęciami pojazdu którego model wykonujemy, aby dostosować weathering do jego autentycznego wyglądu, a nie do własnych wyobrażeń.\nPoprzedniCzym pomalować modele?\nNastępnyHataka Hobby zestawy farb akrylowych Red Line\nTrawa statyczna – poradnik video\nModele samolotów z żywicy – nie taki diabeł straszny\nF6F-3 Hellcat Eduard 1/72 – video krok-po-kroku\nProsty sposób na malowanie tablicy przyrządów 1/48\nSłowo 'weathering’ oznacza nadawanie przedmiotom śladów wpływu pogody (’weather’) a więc nie o wietrzenie tu chodzi (ang. 'to air’). To tylko taka drobna uwaga ze strony anglisty. A tak w ogóle to wpis przydatny dla takich początkujących modelarzy jak ja. Pozdrawiam.


Protest medyków A.D. 2017 - relacja [DZIEŃ 4.] - Reportaż - MedFor.me: Portal Lekarzy i Studentów Medycyny\n"Wiele osób uważa, że jest beznadziejnie, ale nic się nie zmieni i lepiej się nie wychylać. Zacisnąć zęby, a jak się da, to wyjechać za granicę. Ja chcę uświadomić kolegów i koleżanki, że warto coś robić." Olga Pietrzak i inni głodujący to pokazują.\n5.10.2017 - Dzień 4\nZ całej Polski spływają słowa i zdjęcia pełne poparcia ze strony różnych środowisk medycznych. Są wśród nich m.in. Lekarze Rodzinni z Federacji Porozumienie Zielonogórskie, studenci z IFMSA-Poland, Fundacja MY Pacjenci, World Medical Association, wszystkie polskie Izby Lekarskie oraz od niektóre partie polityczne.\nW tym dniu do protestujących Rezydentów wystosował pismo Prezes Naczelnej Rady Lekarskiej Maciej Hamankiewicz. Pisał m.in.: „Samorząd lekarski od lat żąda wzrostu poziomu PKB na zdrowie w Polsce do przynajmniej 6%. Do rządu wraz z nami zaapelowało o to w czerwcu 2017 roku ponad sto organizacji, w tym organizacji pacjentów i lekarzy skupionych w różnych towarzystwach naukowych. W kwestii określenia poziomu minimalnych wynagrodzeń wypowiedział się dwukrotnie Krajowy Zjazd Lekarzy – po raz pierwszy w 2006 roku, a następnie w maju 2016 roku. W tym roku Wy, młodzi lekarze rezydenci, postanowiliście o to zawalczyć w formie, jaką wybrał Wasz związek zawodowy. Dziękuję Wam za zwrócenie uwagi społeczeństwa na tę kwestię. (…) Rozumiem ten Wasz protest tym bardziej, że przeanalizowałem, ilu lekarzy w dniu 1 października przekroczyło wiek emerytalny. W pediatrii - ponad 40% kobiet lekarek, ponad 20% mężczyzn, podobnie w położnictwie i ginekologii oraz chirurgii ogólnej.\nOficjalne poparcie ze strony NIL stanowiło jeden z momentów zwrotnych protestu, bo zaangażowało także wielu starszych lekarzy (specjalistów, nauczycieli akademickich, działaczy izb lekarskich).\nDo ponad dwudziestu protestujących w kolejce ustawiają się dziennikarze, by zapytać o powody radykalnej formy protestu i przedstawić światu racje młodych medyków z całej Polski, którzy odmawiają jedzenia w słusznej sprawie.\n30-letnia Olga Pietrzak z Łodzi, jedna z głodujących, w wywiadzie dla oko.press stwierdziła, że „trzeba działać radykalnie - dlatego zdecydowałam się na strajk głodowy. Wiele osób uważa, że jest beznadziejnie, ale nic się nie zmieni i lepiej się nie wychylać. Zacisnąć zęby, a jak się da, to wyjechać za granicę. Ja chcę uświadomić kolegów i koleżanki, że warto coś robić. Strajk w szpitalu, gdzie pracujemy, nic by nie dał, bo rezydentom płaci ministerstwo. Taki protest nie doszedłby nawet do uszu ministra Radziwiłła. Dlatego przyjechaliśmy”.\nZdzisław Szramik, wiceprzewodniczący Zarządu Krajowego Ogólnopolskiego Związku Zawodowego Lekarzy na pytanie dziennikarza „Naszego Dziennika” o to, co zmusza młodych lekarzy do tak radykalnych kroków odpowiedział: „Zmusza ich do tego - każdego indywidualnie - trudna sytuacja życiowa, a w sensie zbiorowym ciężka sytuacja w ochronie zdrowia. Pomimo deklarowanego rozwoju polskiej gospodarki, zwiększonych wpływów z VAT i w ogóle z uszczelnienia systemu podatkowego niestety ochrona zdrowia nie doczekała się dobrej zmiany i lepszych czasów. Konstanty Radziwiłł, minister zdrowia, który jeszcze nie tak dawno był naszym kolegą lekarzem i związkowcem, dzisiaj wypowiada się niczym ktoś z księżyca. Nie mówi językiem zrozumiałym, ale powtarza slogany podobne do tych, które wygłaszali jego poprzednicy. Ten sposób porozumiewania się min. Radziwiłła wywołuje jeszcze większe niezadowolenie środowiska.\nWśród osób popierających protest młodych lekarzy w przestrzeni publicznej pojawiły się osobistości świata mediów, aktorzy, dziennikarze.\nMateusz Malik, lekarz; FOTO: M.Latek


Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu Nir Eyal. Książka, ebook - Ebookpoint.pl - tu się teraz czyta!\nOpis ebooka Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu\nSiadasz przy biurku, by popracować nad ważnym projektem, lecz powiadomienie z telefonu przerywa Ci poranną pracę. Potem, gdy zamierzasz do niej wrócić, kolega stuka Cię w ramię, chcąc porozmawiać. Elektroniczne gadżety zaburzają Ci czas spędzany z bliskimi w domu. Mija kolejny dzień, który pozostawia po sobie niesmak niezrealizowanych, najważniejszych celów osobistych i zawodowych.\nCo mógłbyś osiągnąć, gdybyś konsekwentnie dążył do swoich celów? Czego byś dokonał dzięki skupieniu? Co jeśli mógłbyś stać się "nierozpraszalny"?\nAutor międzynarodowych bestsellerów, były wykładowca z Uniwersytetu Stanforda i ekspert od projektowania behawioralnego, Nir Eyal, napisał kultowy w Dolinie Krzemowej poradnik tworzenia nawyków. Pięć lat po wydaniu Skuszonych Eyal w swojej nowej, przełomowej książce opisuje piętę achillesową naszych czasów: dekoncentrację.\nW Nierozpraszalnych Eyal ujawnia ukryte mechanizmy psychologiczne, które doprowadzają nas do obłędu. Pisze, dlaczego rozwiązanie nie sprowadza się do obarczania winą elektronicznych gadżetów: mentalna abstynencja jest nieskuteczna i często skłania nas do tym większej łapczywości.\nEyal odkrywa tajniki konsekwentnego realizowania składanych sobie obietnic i przedstawia poparty badaniami, czteroetapowy model takiego postępowania. Nierozpraszalni ujawniają klucz do jak najlepszego posługiwania się technologią w sposób, który nie pozwoli jej nad nami dominować.\nW tej książce Eyal obala utarte schematy i tłumaczy:\ndlaczego dekoncentracja w pracy jest objawem dysfunkcyjnej kultury organizacji i jak temu zaradzić,\nco naprawdę kieruje ludzkimi zachowaniami i dlaczego "zarządzanie czasem, to zarządzanie bólem",\ndlaczego Twoje relacje (i życie seksualne) zależą od umiejętności bycia nierozpraszalnym,\njak wychować nierozpraszalne dzieci w świecie, który coraz mocniej nas dekoncentruje.\nUskrzydlająca i optymistyczna, książka Nierozpraszalni przedstawia praktyczne, nowatorskie techniki panowania nad czasem i uwagą i pomaga żyć tak, jak naprawdę chcesz.\n5 potwierdzona zakupem i oceniona przez: 2021-01-07\nRecenzje ebooka: Nierozpraszalni. Jak panować nad uwagą i decydować o swoim życiu (7)


Program wychodzenia z nałogu pornografii i masturbacji - Strona 4 - Poradniki, samopomoc - Onanizm.pl, uzależnienia seksualne, hiperseksualność, masturbacja\nNapisany 02.08.2011, 22:20\nFajnie że to przetłumaczyliście Z chęcią bym pomógł ale nie jestem aż tak dobry z angielskiego...\nNapisany 03.08.2011, 07:13\nWziąłem ostatni z tematów, które miały być przetłumaczone.\n12. 7 przekonań czyniących mnie zniewolonym\nPodaję tutaj niektóre najważniejsze fałszywe przekonania, przez które tkwię zniewolony w moim uzależnieniu.\nByłem w stanie zidentyfikować moje negatywne przekonanie za pośrednictwem dziennika poprzez patrzenie na model A-B-C-D. Następnie przepisałem moje negatywne przekonania wraz z podaniem prawdy, co możesz zobaczyć w poniższych przykładach.\nPrzekonanie #1: Niekontrolowana erekcja jest znakiem ukazującym, że w moim wnętrzu posiadam niekontrolowane zwierzę.\nMyślę, że erekcja była jednym z moich najwcześniejszych seksualnych doświadczeń. Nikt nie powiedział mi, że to powinno się dziać, z tego powodu bardzo chciałem, aby to minęło. Próbowałem używać siły mojej woli, aby to zatrzymać, ale to nie działało.\nW końcu moje erekcje zaczęły służyć jako wskaźniki, które były częścią mnie – mojej seksualności – to było silniejsze niż siła mojej woli i nie było możliwości kontrolowania tego.\nPrawdą jest, że erekcje w ogóle nie złe; są one jednym z najlepszych darów naszego życia. One są znakami, że posiadam energię, aby użyć mojej miłości do stworzenia nowego życia. One są znakami pokazującymi, że mogę mieć własną rodzinę. To naprawdę piękny i wspaniały dar i jestem za niego wdzięczny.\nPrzekonanie #2: Wszyscy mężczyźni posiadają ukryte seksualne pożądania, które powodują, że oszukują swoje żony; oni po prostu nie mówią o tym nikomu. Każdy mężczyzna urodził się z tym.\nPrawdą jest, że wszyscy mężczyźni posiadają pożądanie. Jest to częścią świetnego daru seksualności. Jednak, to nie oznacza, że mężczyźni muszą oszukiwać i wszyscy mężczyźni będą oszukiwać. Wielu mężczyzn robi to, ale wielu też tego nie robi. To jest moje życie i zostałem obdarzony siłą do podejmowania wyborów odnośnie tego co chciałbym robić z moim życiem. Mogę darować moją seksualność tysiącom kobiet, ale mogę też przeznaczyć ją dla tej jedynej kobiety w moim życiu. Wybór jest zawsze mój i tylko mój.\nPrzekonanie #3: Jeśli ktoś wie o moich nieczystych sekretach, może stracić do mnie szacunek.\nPrawdą jest, że dzielenie się moim doświadczeniem z innymi ludźmi jest dla mnie jedyną drogą by być znowu zdrowym. Przez większość mojego życia myślałem, że nie mógłbym być szczęśliwy, gdybym wyjawił komuś mojego sekrety. Teraz zdałem sobie sprawę z tego, że jedyną drogą do bycia szczęśliwym jest podzielenie się moim doświadczeniem z innymi osobami. Można spotkać wielu wspierających i rozumiejących ludzi, którzy mieli podobne doświadczenia, i którzy nie osądzają mnie, tylko wspierają w podróży do stania się najlepszym człowiekiem, jakim tylko mogę być.\nPrzekonanie #4: Pornografia jest bezpieczną i zdrową drogą do poznania mojej seksualności; jest to tylko narzędzie, którego mogę użyć w celu trzymania na uwięzi mojego zwierzęcego instynktu.\nPrawdą jest, że pornografia jest najgorszą drogą poznania mojej seksualności. Z powodu intensywnego używania pornografii przez wiele lat, całkowicie przedefiniowałem swoje pojęcie seksualności oraz to co uważałem za właściwe. Zaczynałem od spoglądania na kobiety, gdy byłem nastolatkiem, marząc o znalezieniu pewnego dnia mojej prawdziwej miłości, kończąc na patrzeniu twardą pornografię. W końcu nawet to nie było dla mnie wystarczające, więc szukałem stale twardszego materiału. Pornografia działa tak jak narkotyki, bezpośrednio działając na ośrodek szczęścia w moim mózgu. To jest powód, dla którego mogłem godzinami oglądać pornografię, podczas gdy nie byłem w stanie skoncentrować się na żadnym innym zadaniu dłużej niż 5, 10 minut.\nPrzekonanie #5: Pornografia jest jedyną sposobem na radzenie sobie w życiu; bez tego nie mam nic.\nPrawdą jest, że pornografia była jedyną odpowiedzią, której nauczyłem się w celu radzenia sobie ze stresem, lecz nie jest to jedyna odpowiedź dla mnie dostępna. Uczę się rozwijać zdrowe podejście do życia, właściwe zarządzanie czasem, medytację oraz inne techniki, które pozwolą mi iść przez życie bez opierania się na pornografii.\nPrzekonanie #6: Nie jestem pewny czy rzeczywiście chcę przestać, może oglądanie tego jest w porządku.\nPrawdą jest, że życie oferuje znacznie więcej niż pornografia. Dostałem na tej planecie tylko jedną szansę i podczas, gdy uważałem, że pornografia jest jedyną rzeczą, która rzeczywiście dawała mi szczęście, w rzeczywistości po prostu trzymało mnie to w pułapce. Kiedy spojrzę na moje życie w przeszłości, wszystko co mogę zobaczyć to lata grania. W celu nie pozwalania pornografii na dłuższą dominację nad moim życiem, jestem w stanie podążać za moimi prawdziwymi marzeniami.\nPrzekonanie #7: To nie jest moja wina, że wybrałem tę drogę; jest to rezultat tego, co inni zrobili dla mnie.\nPrawdą jest, że nie mam kontroli nad tym, co inni ludzie robią w moim życiu, ale zawsze mam możliwość wyboru sposobu reakcji na takie działania. Przejmuję pełną odpowiedzialność za wszystko, co dzieje się w moim życiu.\nTo jest tylko 7 z setek negatywnych przekonań, które w ciągu ostatnich lat byłem w stanie zidentyfikować.\nTe 7 było jednak dla mnie bardzo ważnych. Podążałem za wskazówkami z Candeo Can i stworzyłem nagranie, w którym głośno czytam moje oświadczenia prawdy. Następnie wrzuciłem ten plik audio na mojego iPoda i kontynuowałem słuchanie tego codziennie przez następny miesiąc.\nZachęcam cię do znalezienia 7 najbardziej negatywnych przekonań, które czynią ciebie zniewolonym.\nTakże polecam ci stworzenie pliku audio z pozytywnymi oświadczeniami prawdy i słuchanie tego pliku codziennie przez miesiąc, jako dodatek do twojej praktyki ERP oraz innych zdrowych zachowań.\nWydaje się, że jest przy tym dużo pracy, ale zabierz ci to około 2 godzin, aby wszystko przygotować a następnie 2-3 minuty dziennie, w celu słuchania deklaracji.\nMożesz użyć Rejestratora dźwięku z twojego komputera lub zwykłego magnetofonu. Jeśli ta opcja nie działa na twoim komputerze, możesz pobrać program audacity – darmowy program do nagrywania dźwięku.\nPrzepraszam cię, za przeładowanie informacjami w ciągu ostatnich tygodni.\nWeźmy kilka dni wolnego. Będziesz dzięki temu miał wystarczająco czasu, aby znaleźć jakieś negatywne przekonania oraz stworzyć swoje nagranie audio. Chociaż miej pewność, że kontynuujesz swoją praktykę ERP, podobnie jak i inne zdrowe działania, które dla siebie wybrałeś.\nZa dwa dni przyjrzymy się technice, którą nazwałem mini-ERP. Ta technika jest bardzo przydatna w radzeniu sobie z bodźcami uruchamiającymi, podczas gdy pełny ERP jest niedostępny.\nNapisany 03.08.2011, 07:44\n2,3,4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,12, 13, 14, 15, 16, 17, 19,20, 21, 22, 23\na jest to 91% wstepnego tlumaczenia\nPrace trwaja nad:\n1 - no_pmo\nNapisany 03.08.2011, 12:01\n4. Wyzwalacze z gadziego mózgu\nW poprzednim rozdziale przyjrzeliśmy się trójwarstwowemu modelowi mózgu, który składa się z 3 rodzajów mózgów: gadów, ssaków i naczelnych. Teraz bliżej przyglądniemy się kilku zdarzeniom zewnętrznym (wyzwalaczom), które mogą powodować przejęcie podejmowanych przez nas decyzji przez mózg gadów.\nZasadniczo wszystko, co ma związek z przetrwaniem gatunku, więc: seks, władza, obraz siebie i obraz żywności, wywoła reakcje mózgu gadów.\nNajprostszym przykład reakcji gadziego mózgu, jaki większość z nas może doświadczyć jest zajechanie nam drogi przez innego kierowcę i blokowanie nam ruchu. Osoba, która nas blokuj wkracza w naszą osobistą przestrzeń, a my natychmiast reagujemy aktem agresji - krzyczy na tego kierowcę lub trąbimy. Dopiero po jakimś czasie jesteśmy w stanie wrócić do naszych "normalnych zachowań" i ponownie świadomie ocenić to, co się stało.\nNależy również pamiętać, że mózg gadów jest motywowany przez wizualne obrazy, dźwięki, dotyk, zapach i smak, ale nie jest motywowany przez język (myślenie), chyba, że język pomaga nam stworzyć żywy obraz mentalny.\nStymulacja wzrokowa jest najsilniejsza, ponieważ 80% codziennych informacji jest przetwarzanych poprzez nasze oczy.\nDodatkowo, ważne jest, aby pamiętać, że nasz mózg gadów nie jest w stanie odróżnić fałszywego obrazu od prawdziwe zdarzenia.\nDlatego robimy się głodni, kiedy patrzymy na obraz soczysty burgera, chociaż wiemy, burger nie jest prawdziwy.\nDlatego właśnie się boimy, kiedy oglądamy horrory, chociaż zdajemy sobie sprawę, że to tylko film.\nMówiąc o filmach grozy, postaraj się przypomnieć sobie sytuację, w której pierwszy raz zobaczyłeś coś strasznego w telewizji. Pamiętam mój pierwszy raz - to był film o jakiś człowieku, który w wyniku wypadku miał spalona twarz. Po zobaczeniu jego twarzy, nie mogłem wyrzucić tego obrazu z mojej głowy, a ja (i moi rodzice) nie mogliśmy spać aż do końca nocy, bo miałem koszmary.\nMinęło kilka lat zanim mogłem oglądnąć horror i pójść prosto do łóżka. Mój mózg w końcu przyzwyczaił się do tych przerażających obrazów i nie reagował w pierwotny sposób. Teraz muszę zobaczyć coś naprawdę przerażającego w telewizji, aby miało to podobny efekt do tego jaki zrobił na mnie pierwszy film.\nPornografia działa w podobny sposób. Żywe obrazy, które widzimy i dźwięki, które słyszymy uzyskują szybkie przyjemne reakcje naszego gadziego mózgu. Większość z nas ma te doświadczenia, gdy jesteśmy bardzo młodzi i bardzo mało wiemy o naszych wewnętrznych mechanizmach. Wszystko, co możemy powiedzieć to jest to, że czujemy się dobrze, i staramy się wracać po więcej.\nZ czasem, nasz mózg przyzwyczaja się do obrazów, które widzimy i jesteśmy zmuszeni do poszukiwania silniejsze bodźców, aby otrzymać podobną przyjemną reakcję naszych gadzich mózgów.\nWszyscy sprzedawcy, w tym pornografii, bardzo dobrze zdają sobie sprawę z wewnętrznej pracy naszego mózgu. W ciągłej walce o naszą uwagę, robią wszystko, aby utworzyć wiadomość, które mają możliwie wielki wpływ na nasze gadzie mózgi.\nJednym z trików, które stosują to połączenie seksu, władzy, obrazu siebie, obrazu żywności w celu utworzenia tak silnej wiadomość, jak to możliwe. Dodatkowo nieustannie próbują naciskać na granicy społecznie akceptowanych norm, upewniając się, że ich wiadomości są na tyle skromne, aby uniknąć kłopotów prawnych, ale wystarczające, aby uzyskać możliwie najsilniejszą możliwą reakcje naszych gadzich mózgów.\nTen materiał jest bardzo mocny. Jeśli się zastanowić, wszystkie zachowania uzależnienia, takie jak hazard, objadanie się, kompulsywne zakupy, seks i pornografia uzależnienia są motywowane przez jeden z bodźców lub kombinację wielu: pragnienie seksu, władzy (status społeczny), obrazu samego siebie lub żywności.\n[ http://lh6.ggpht.com...0-h/whopper.jpg ]\nWiele form medialnych dosłownie walczy, konkuruje o dostęp do naszego mózgu. Dlatego bardzo ważnym dla nas jest przede wszystkim uświadomić sobie, co dzieje się wokół nas, a po drugie nauczyć się "odzyskiwać swój umysł" za każdym razem, kiedy reakcje gadziego mózgu są uruchamiane przez zdarzenie zewnętrzne.\nOmówimy dużo więcej różnych narzędzi, których możemy użyć do odzyskania i utrzymania naszego świadomego życia, ale teraz chcę wskazać jeden bardzo szybki, lecz potężny sposób.\nPamiętasz, jak mówiłem w poprzednim rozdziale, że mózg gadów kontroluje wszystkie nasze zautomatyzowane funkcje organizmu, takie jak ciśnienie krwi, tętno i oddech? Cóż, okazuje jedna z tych funkcji nie jest całkowicie zautomatyzowana.\nMamy możliwość kontrolowania oddechu. Biorąc wolne głębokie oddechy, jesteśmy w stanie przekazać wiadomość do naszego mózgu gadów, że wszystko jest w porządku, powodując uwolnienie spod jego kontroli do naszego mózgu myślenia.\nNastępnym razem, kiedy poczujesz się uruchomiony przez zdarzenie zewnętrzne, spróbuj wziąć 10 powolnych i głębokich oddechów. Policzyć do 10 w czasie wdechu, wstrzymać oddech na 10 sekund i policzyć do 10 na wydechu. Można zauważyć duże poczucie spokoju i w efekcie powrót spokoju!\nW następnym rozdziale będziemy szybko rzucimy okiem na nasz emocjonalny mózg.\nNapisany 04.08.2011, 23:01\nWybaczcie, że tak długo, miało być szybciej, ale zmarnowałem dziś 3h na sesje porno. Kto jak kto, ale chyba doskonale rozumiecie jak to nałóg potrafi wpływać na wykonywania naszych obowiązków.\n18. Program 12 kroków – dobre i złe strony\nW ostatnim rozdziale była mowa o tym jak przebiegał u mnie nawrót nałogu, który doprowadził do rozpoczęcia przeze mnie programu 12 kroków. Zastosowanie tego programu może być bardzo pomocne w procesie wychodzenia z uzależnienia. Jednakże trzeba podchodzić do niego bardzo ostrożnie, z uwagi na fakt, że wokół niego rozsianych jest wiele niedomówień, przeoczeń i kłamstw. Dlatego też, proszę was abyście pamiętali by brać tylko to co w waszym wypadku na was działa, z resztę dajcie sobie spokój.\nPozwolę sobie więc na wskazanie na kilku kwestii które uważam za nieodpowiednie w programie AA.\n1. Program 12 kroków nie działał zbyt dobrze na Billa W. (wg mojej opinii).\nMoim największym problemem z Billem było to, że był uzależniony od seksu. Oto cytat z wywiadu przeprowadzonego przez F. Hartigan’a z Tomem Powers’em, człowiekiem, który pomógł Billowi napisać jego drugą książkę, („A Biography of Alcoholics Anonymous Co-Founder”, Bill Wilson, Francis Hartigan, 2000, strony 171-172).\nTom: - Cały czas gdy pracowaliśmy nad ’12 krokami i 12 rytuałami’, miałem ochotę nieraz się z nim pokłócić, zabijał sam siebie, nie zdając sobie sprawy co jakie krzywdy wyrządzał Lois!\nInni ludzie, z którymi rozmawiałem twierdzili, że Lois nigdy nie wiedziała nic o sprawach Billa. Tom wciąż utrzymywał swoje: ”Lois dowiedziała się wszystkiego i nie musiała się nawet domyślać. Wiele osób starało się ją chronić, ale byli inni, którzy biegli by czym prędzej, żeby powiedzieć Lois o tym, gdy tylko widzieli Billa z inna kobietą”.\nZapytałem Toma jak zareagował Bill, gdy cały czas wmawiał mu, że poczucie winy z powodu niewierności (Bill’a) było odpowiedzialne za jego depresję.\nTom: - To była najtrudniejsza część. Bill zawsze się ze mną zgadzał. Odpowiedział: „Masz rację”. Gdy myślałem, że już wreszcie coś osiągniemy, jednakże zawsze odpowiadał: nie potrafię z tego zrezygnować. Nic nie zdziałałem próbując wywrzeć na nim presję, Jednakże najbardziej mnie wkurzyło gdy powiedział: Wiesz, co Lois zawsze była dla mnie jak mama” co niby miało usprawiedliwić jego zdrady wobec niej.\nTom po rzuceniu picia również popadł w kompulsywne zachowania seksualne, gdyż miał problem z przystosowaniem się do nowej drogi życia. Zajęło mu to 5 lat po rzuceniu picia a za kolejne 5 namawiał już Billa do zmiany,\nTom: - Oprócz wszelkich krzywd które wyrządzał kobietom z którymi romansował i swojej żonie Lois, nie cieszył się dobrą opinią wśród alkoholików z mityngów AA. Zdarzało się, że jego wyskoki mogły doprowadzić do totalnej katastrofy, ale zawsze znajdował się ktoś, kto wyciągał pomocną dłoni i sprzątał wyrządzony bałagan. Wg Toma zachowanie Billa doprowadziło go do chęci rozstania się Tomem. W końcu, obaj się rozstali.\nTom: - „Powiedziałem mu, że nie chcę z nim więcej pracować mimo, że wciąż uważam go za swojego sponsora. Chciałem abyśmy zostali przyjaciółmi, ale nie chciałem się z nim więcej pokazywać publicznie. Nie byłem w stanie zaakceptować tego co robił Lois i sobie samemu”.\nBill tak odpowiedział Tomowi: -„ Nie ma sprawy, stary. Myślałem o tym samym.”\nTom: - Coś było w tym wspólnym rozstaniu bez osądzania po czyjej stronie leży wina. Myślę, jednak, ze zdawał sobie doskonale sprawę z tego po czyjej stronie ona leży, ale łatwiej mu było nie ponosić odpowiedzialności za zniszczenie tak długiej i owocnej współpracy.\n2. Zdanie Billy’ego wciąż brane jest w ciemno jako pewnik.\nGdy pójdziecie na mityng bazujący na 12 krokach, wkrótce zdacie sobie sprawę z tego, że spora część osób namiętnie czyta literaturę 12 kroków (tak właściwie to są 2 książki), tworząc z tego „ŹRÓDŁO WIEDZY”. Też lubię te książki. Mówią o wielu mądrych rzeczach. Pomogły mi wytrzeźwieć. Co nie zmienia faktu, że są dalekie od doskonałości. Myślę, że dobrze jest wziąć pod uwagę w jakich czasach żyli autorzy piszący je. Co więcej, jest wiele innych wartościowych pozycji po które warto sięgnąć. Niestety ludzie przywykli do totalnego ignorowania naukowych i duchowych osiągnięć dokonanych zarówno w przeszłości jak i w dzisiejszych czasach. Prowadzi to do ciągłego powtarzania prawdopodobnie błędnych wierzeń i przekonań negatywnie wpływających na nas co opisane zostało w modelu A-B-C-D.\n3. Program 12 kroków odstrasza ludzi.\nKrótko mówiąc, mityngi bazujące na 12 krokach są lekko dziwne. Odnosi się wrażenie, że to jakaś sekta oddająca cześć pewnym wyższym wartościom co odstrasza niektórych ludzi, przez co cierpią w samotności, dopóki nie będą zdesperowani na tyle by szukać pomocy w grupie. W wielu przypadkach ludzie przychodzą po pomoc dopiero w momencie gdy rozpadnie się ich małżeństwo, stracą pracę czy zostaną aresztowani.\nJednakże program 12 kroków ma wiele dobrych stron. Oto one:\n1. Społeczna grupa wsparcia. Jesteś otoczony przez grupę ludzi, którzy mają dokładnie ten sam problem. Izolujący się społecznie uzależnieni nie należą do rzadkości. Dla wielu, w tym mnie, mityngi bazujące na 12 krokach to bezpieczna przystań. Miejsce w którym uczysz się nawiązywać kontakty i zawiązujesz przyjaźnie.\n2. Bezpieczna terapia grupowa\nWśród uzależnionych krąży powiedzenie, że miarą twojego nałogu są twoje najmroczniejsze sekrety. Nie jesteś w stanie podzielić się wszystkim ze wszystkimi. Mityngi to dla mnie miejsce w którym mogę wyznać dokładnie co się aktualnie dzieje w moim życiu. Mogę być w 100% szczery, gdyż mam pewność, że nikt nie będzie mnie osądzał a co więcej większość osób będzie doskonale wiedziało przez co teraz przechodzę.\n3. Moralna zachęta\nCzasami możemy być tak mocno pogrążeni w nałogu, że widok innych, którym udało się go opanować może działać na nas motywująco. Co więcej, program 12 kroków daje nam możliwość śledzenia postępów terapii i oparty jest na systemie nagród za osiągnięte rezultaty.\n4. Darmowe porady i baza doświadczeń innych\nSkrytykowałem już program 12 kroków za bazowanie tylko na 2-3 książkach. Jednakże wiąże się z nimi pewien fakt, o którym nie mogę wspomnieć jak tylko nie o wielkiej zalecie. Jest to grupowe dzielenie się wrażeniami po przeczytaniu literatury. Dzięki temu uczysz się z doświadczeń innych, poznajesz, które zagadnienia w większym a które w mniejszym stopniu pomogły danym osobom. Po każdym spotkaniu masz możliwość porozmawiania z każdym z członków co daje ci możliwość uzyskania pomocy w kwestiach, które cię najbardziej gnębią. Większość uzależnionych prosi bardziej doświadczonych bywalców aby zostali ich sponsorami.\n5. Wzorowa organizacja\nGrupy12 kroków to rozsiane po całym świecie wielkie organizacje. Infolinie, spotkania on-line, tysiące pracujących ludzi a to wszystko na zasadzie wolontariatu i pieniędzy otrzymywanych z dotacji. Innymi słowy, koło już zostało wynalezione – mamy już grupy wsparcia, z których każdy może skorzystać kiedy tylko chce.\n6. Dostarczanie konkretnego programu działania\nNazwa „Grupy 12 kroków” nie wzięła się z przypadku. Oparte są one specjalnym programie wychodzenia z nałogu. Jest on zalecany acz nieobligatoryjny dla każdego członka grupy.\nWracając do Billa W. To on był odpowiedzialny za przekształcaniu programu 6 kroków Oxfordzkiej grupy w program 12 kroków AA (z pomocą innych członków, oczywiście).\nPodczas 50 letniej historii mityngów AA, program 12 kroków miliony razy był różnie interpretowany przez miliony osób. Doprowadziło to do powstania wielu przydatnych ćwiczeń.\nPodsumowując, wg mnie program 12 kroków jest daleki od ideału. Jednakże jest wystarczająco dobry aby wspomagać proces wychodzenia z nałogu.\nW kolejnych rozdziałach opowiemy sobie jak dokładniej wyglądają mityngi grup bazujących na 12 krokach. Jeśli więc kiedyś zdecydujecie się pójść, będziecie już wiedzieć co i jak. A póki co: dobrego i trzeźwego dnia!\nTen post był edytowany przez nathan dnia: 04.08.2011, 23:09\nNapisany 05.08.2011, 07:23\n2,3,4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11,12, 13, 14, 15, 16, 17,18, 19,20, 21, 22, 23\na jest to 96% wstepnego tlumaczenia\nno_pmo - jak by byl jakis problem z tlumaczeniem to daj znac ktos to moze przejac i dokonczyc\nNapisany 05.08.2011, 08:24\nBardzo przepraszam za zwłokę, widocznie przeceniłem swoje umiejętności translatorskie. Okazało się, że tłumaczenie jest znaaaaacznie trudniejsze niż rozumienie i mówienie, szczególnie, jeżeli ma to brzmieć w miarę składnie:). Poniżej zamieszczam moją próbę tłumaczenia, ale zdecydowanie zaznaczam, że poprawki pewnie będą konieczne, chociażby ze względu na sporą ilość neurobiologicznego języka, z którym, nie oszukujmy się, nigdy nie miałem styczności. Mam nadzieję, że jednak jest w miarę przystępnie i zrozumiale.\nW swojej książce „Drug of the New millenium” (narkotyk nowego tysiąclecia), Mark Kastleman (twórca programu Candeo) przedstawił bardzo szczegółowy opis procesu zachodzącego w mózgu osoby oglądającej pornografię.\nW celu zrozumienia tych procesów, autor najpierw bada w jaki sposób mózg powinien działać w zdrowych(prawidłowych) relacjach seksualnych między partnerami, porównując je następnie do działania mózgu w trakcie oglądania pornografii.\nPowyższy proces jest porównywany do „spływania lejkiem”, tak jak jest to przedstawione na rysunku. http://lh5.ggpht.com...jpg?imgmax=800. Górna część lejka przedstawia normalny stan umysłu, kiedy to jesteśmy całkowicie świadomi tego, co się w danym momencie dzieje wokół nas. W momencie, kiedy przystępujemy do czynności seksualnych, nasza świadomość, zdolność koncentracji zaczyna stopniowo maleć, aż do momentu szczytowania, kiedy to nasza zdolność postrzegania wraca do stanu wyjścia.\nAutor przedstawia szczegółowy opis substancji chemicznych wyzwalanych przez organizm podczas tych czynności. Poniżej cytaty z wspomnianej publikacji, wyjaśniające interesujące nas procesy.\nProces „zawężania świadomości” w stosunkach seksualnych w małżeństwie\nNa wierzchu „lejka” (przed rozpoczęciem aktu seksualnego) partnerzy mają szeroką perspektywę na świat i ludzi ich otaczających. Przystępując do aktu seksualnego, ich perspektywa zawęża się. Orgazm jest najsilniejszym i najintensywniejszym zdarzeniem jakiego może doświadczyć mózg. W tym celu, specjalnie zawęża on nasze myślenie, nasze postrzeganie świata i wszystko, co może nas rozkojarzyć i przeszkodzić w osiągnięciu szczytu (np., dzieci, praca, rachunki itd.).\nWydzielane substancje chemiczne:\nW celu wspomagania procesu ‘zawężania uwagi’ mózg wydziela masę wewnętrznych substancji chemicznych. Należą do nich:\nDopamina: Podwyższony poziom dopaminy w mózgu powoduje maksymalną koncentrację uwagi. Substancja każe partnerom skupić się na sobie nawzajem i wyłączyć czynniki zewnętrzne. Wydzielanie dopaminy wiąże się z głodem i zależnością w uzależnieniach, dlatego też pomaga w kreowaniu atrakcyjności i poczucia zależności między partnerami.\nSubstancja powodująca podekscytowanie i zwiększenie poziomu energii poprzez dostarczenie organizmowi zastrzyku naturalnej adrenaliny. Norepinefryna wiąże się także ze zwiększoną objętością pamięci. Jakikolwiek bodziec doświadczany jest przez organizm przy udziale tego składnika, jest jednocześnie „wypalany” w mózgu. Tłumaczy to dlaczego pary pamiętają najmniejsze szczegóły ciała partnerów.\nHormon seksualnej żądzy zarówno u mężczyzn jak i kobiet. U mężczyzn, jest to hormon kluczowy dla wywołania pożądania, dający pozytywną energii i dobre samopoczucie.\nWydzielanie oksytocyny podczas szczytowania działa jak naturalny środek uspokajający, obniżając ciśnienie krwi, zmniejszając wrażliwość na ból i stres, a także powodujący senność.\nNaturalna substancja wydzielana zaraz po momencie szczytowania, przynosząca poczucie głębokiego spokoju, spełnienia i uwolnienia od stresu. Leki przeciwdepresyjne mają za zadanie podnosić poziom serotoniny.\nDoświadczenie współżycia jest czymś więcej niż aktem fizycznym. W miarę jak partnerzy doświadczają podobnych przemian w mózgu, jest w tym coś więcej niż tylko substancje chemiczne wydzielane przez mózg. Umysł, serce i duch łączą się w jedno..\nProces „zawężania świadomości” przy masturbacji\nPrzed rozpoczęciem oglądania pornografii, jednostka ma szeroką perspektywę świata, swojej rzeczywistości, tego jaka jest naprawdę. Tak jak przy stosunku z partnerem, w miarę oglądania mózg blokuje wszelkie czynniki, które mogą go odwieść od celu – szczytowania. Szczegóły codziennego życia jak praca, rachunki przestają być istotne, ponieważ mózg zaczyna blokować myśli o Bogu, rodzinie, partnerze, moralności, postanowieniach poprawy i konsekwencjach masturbacji…\nWydzielanie substancji chemicznych:\nMózg oglądającego pornografię zaczyna wydzielać naturalne substancje chemiczne. Oglądający czuje silne podniecenie – cały stres, niepokój i ból w jego życiu zanika w miarę jak mózg jest zalewany tymi substancjami. Oglądający jest w stanie chwilowo ‘uleczyć się’ i uciec od rzeczywistości jego świata.\nDopamina: Podwyższony poziom dopaminy w mózgu powoduje maksymalną koncentrację uwagi. Powoduje to, że oglądający pornografię skupia się na obrazach wyłączając wszelkie inne czynniki zewnętrzne.\nSubstancja powodująca podekscytowanie i zwiększenie poziomu energii poprzez dostarczenie organizmowi zastrzyku naturalnej adrenaliny. Norepinefryna wiąże się także ze zwiększoną objętością pamięci. Tłumaczy to, dlaczego uzależnieni od pornografii z wielką dokładnością potrafią przypominać sobie obejrzane materiały nawet lata po zaprzestaniu oglądania.\nPornografia powoduje wydzielanie testosteronu, które z kolei zwiększa popęd do obejrzenia jeszcze większej ilości materiałów.\nOksytocyna działa jako naturalny środek uspokajający. Oglądający posługuje się tym zastrzykiem oksytocyny jako sposobem radzenia sobie ze stresem i problemami w życiu.\nWydzielanie tej substancji powoduje uczucie głębokiego spokoju. Również służąca walce ze stresem.\nDoświadczenie pornografii i masturbacji jest nie tylko aktem seksualnym. W tym ‘pornograficznym lejku świadomości’ dzieje się więcej niż czyste pobudzenie seksualne. W zasadzie, gdyby usunąć to podniecenie z całego aktu, trudno byłoby się doszukać innego podobieństwa do intymności w akcie współżycia między partnerami. W miarę oglądania porno, kolejne fale sprzecznych i niejasnych obrazów oraz sygnałów atakują oglądającego. Pornograficzne obrazy są zachowywane jako emocjonalnie nacechowane wspomnienia w mózgu zanim zdąży on logicznie zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje. Kiedy mózg logiczny nadgoni sytuację, uruchamia obronny odruch „walcz lub uciekaj”. Gruczoł adrenaliny wydziela wtedy kortyzol będący hormonem stresu, który z kolei aktywuje mnóstwo wewnętrznych procesów mających na celu przeciwdziałanie narastającemu stresowi. W rezultacie, cały proces oglądania pornografii jest zintensyfikowany i przeładowany, wykraczając daleko poza doznania zwykłego pobudzenia seksualnego. Ludzki system nie jest stworzony do radzenia sobie z tak przytłaczającym stężeniem sprzecznych stymulantów. Dlatego wielu neurobiologów nazywa pornografię „wizualnym crack’iem”.\nPrzy używaniu pornografii w celu osiągnięcia orgazmu, mózg znieczula się w stosunku do obrazów, oswaja się z nimi i w końcu staje się nimi znudzony. Wzrost różnorodności obrazów oraz czasu spędzonego w Internecie są niezbędne do zachowania odpowiedniego poziomu pobudzenia. W zdrowej relacji partnerskiej, intymność seksualna jest jedynie jednym z wielu elementów wspólnego pożycia. Kiedy więc para „bierze wszystkie te elementy do łóżka” istnieje bardzo niewielka szansa, że mózg przyzwyczai się do seksu.\nKiedy powraca rzeczywistość – rozpaczliwy dialog.\nKiedy oglądający porno wydostanie się w końcu z najwęższej części ‘lejka’ i odzyska szeroką perspektywę, odurzenie pornografią i orgazmem szybko zanika. Nagle powraca racjonalne myślenie i rozpoczyna się rozpaczliwy dialog „Co ja zrobiłem? Co ja sobie myślałem? Otóż nie myślał; w tym cały problem! W momencie opuszczania się w głąb ‘pornograficznego lejka’ wyzbywa się on zdolności „myślenia”. Przytłaczający przypływ substancji chemicznych przesłania racjonalną myśl i zdolności rozumowania. Płaty czołowe mózgu – jego logiczne centrum – są w rzeczywistości wyłączane i układ limbiczny, który jest odpowiedzialny za przyjemność/emocje, przejmuje kontrolę.\nMam nadzieję, że teraz lepiej rozumiecie, dlaczego pornografia jest tak uzależniająca.\nW następnym rozdziale przyjrzymy się bliżej cyklowi uzależnienia.\nTen post był edytowany przez no_pmo dnia: 05.08.2011, 08:25\nNapisany 05.08.2011, 09:12\nMamy już zakończone wstępne tłumaczenie wszystkich rozdziałów.\nTeraz trzeba by jednej osoby, która podjęła by się zebrania tego w całość pod kontem spójności językowej, spójności wyrażeń i zrobiła edycję całości.\ngrzesiek_1 - wrzuc prosze wszystko co mamy do jednego dokumentu.\nKONIECZNIE trzeba dopisac i polinkowac zrodlo - najlepiej do kazdeg rozdzialu dodajac linka do wersji oryginalnej.\nNo i w naszym wstepie, ktory napiszemy tez trzeba bedzie taka informacje umiescic.\nJa jeszcze przetlumacze copyright zeby byl dla wszystkich zrozumiały.\nTak wiec szukamy jednego Końcowego Edytora, ew grupy edytorów.\nJak na razie w prace angazowali sie (nick - rozdzialy):\nQqraA - 4, 5, 8, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 20\npiotrekrz1 - 7, 12, 19, 21, 23\ngrzesiek_1 - 2, 6\nnathan - 18(dokonczona praca medyk13) ,22\nmedyk13 - 18 (czesciowe tlumaczenie)\nraul7 - 3\nno_pmo - 1\nNapisany 05.08.2011, 14:17\nja mogę popracować nad końcowym tekstem\nostatnimi czasy bywam WOLNIEJSZA niż wcześniej\nNapisany 05.08.2011, 14:26\nNo to mamy Pania redaktor !\nNapisany 05.08.2011, 20:09\nEh... a o pomysłodawcy akcji zapomniano\nA tak na serio to wielkie gratulację, brawa i podziękowania dla wszystkich uczestników projektu!\nDaliście wszystkim szkołę, w jaki sposób powinno się składać i dotrzymywać pozytywne deklaracje, które mogą zrobić jakąś dobrą różnicę w życiu.\nNapisany 05.08.2011, 23:12\nO tlumaczeniu zaczal mowic no_pmo - ktory jest wymieniony na najzaszczytniejszym miejscu - na samym koncu.\nTak jak na uczte wchodza najpierw pionki a na koniec krol.\nBTW jak praca edytorska zostanie skonczona (anula + ja) to radosnie opublikujemy wczesniej proszac o weryfikacje tlumaczenia.\njeszcze jedno - oczywiscie najeiekszy szacun dla Alexa, ktory to wszystko przygotowal i opisal.\nWe wstepie do tlumaczenie postaram sie cos wiecej napisac.\nNapisany 06.08.2011, 18:43\nWielkie dzięki wszystkim, z niecierpliwością czekam na całość\nNapisany 10.08.2011, 16:13\nMogla by sie przydac pomoc osoby z graficznym zacieciem (zartuje), by przetlumaczyc wszystkie rysuneczki z opracowania.\nNapisany 16.08.2011, 14:26\nStstus edycji - mamy prawie 30% tekstu po edycji - liczac ilosc rozdzialow.\nNapisany 05.09.2011, 18:18\nNapisany 05.09.2011, 21:35\nIdzie idzie prawie polowa po edycji i wyjsnieniach autora - jetesmy z nim w kontakcie jak mamy niejasnosci\nNapisany 17.09.2011, 15:45\nNapisany 18.09.2011, 07:08\nzrobione okolo 70 %\njak pisalem wczesniej przydala by sie pomoc w prerobieniu diagramow/rysunkow z tekstem - ktos chetny?\nNapisany 09.10.2011, 19:39


Monitoruj routery, przełączniki, zapory sieciowe, serwery i VM\npod kątem błędów i wydajności\ndzięki OpManager v12 Pobierz teraz\nManageEngine OpManager to zaufane oprogramowanie do monitorowania sieci.\nPrzedsiębiorstwa opierają się na sieci przy wszelakich rodzajach operacji. Dlatego monitorowanie sieci jest kluczowe dla wielu przedsiębiorstw. Dzisiaj sieci rozciągają się globalnie, występuje wiele połączeń ustanowionych między centrami danych oddalonymi od siebie geograficznie, publicznymi i prywatnymi chmurami. To tworzy wielorakie wyzwania przy zarządzaniu siecią. Administratorzy sieci muszą być bardziej proaktywni i zwinni przy monitorowaniu wydajności sieciowej. Jednak łatwiej to powiedzieć niż zrobić.\nPrzedstawiamy ManageEngine OpManager, łatwe i przystępne cenowo rozwiązanie do monitorowania sieci. Monitoruje ono urządzenia sieciowe, takie jak routery, przełączniki, zapory sieciowe, moduły równoważenia obciążenia, kontrolery bezprzewodowej sieci LAN, serwery, VM, drukarki, urządzenia magazynujące i wszystkie urządzenia, które posiadają IP i są podłączone do sieci. OpManager w sposób ciągły monitoruje sieci i zapewnia dogłębny wgląd i kontrolę nad nimi. W przypadku błędu można łatwo znaleźć główną przyczynę i wyeliminować ją zanim będzie to miało wpływ na działania biznesowe.\nDzięki ponad 2000 wybudowanym monitorom wydajności sieciowej, można monitorować kondycję i krytyczne charakterystyki takie jak utrata pakietów, latencja, prędkość, błędy i odrzucenia jak również analizować wąskie gardła wydajności.\nFizyczne i wirtualne\nMonitoruj CPU, pamięć i wykorzystanie dysków na serwerach Windows i Linux. Również można monitorować wydajność hostów i VM w platformach wirtualnych Vmware, Hyper-V i Xen.\nProaktywnie monitoruj wydajność sieciową dzięki wielopoziomowym wartościom progowym. Dla każdego monitora wydajności krytycznej, można ustawiać wiele wartości progowych i uzyskiwać natychmiastowe alerty po ich przekroczeniu.\nKorzystaj z domyślnych pulpitów nawigacyjnych lub twórz własne pulpity korzystając z ponad 200 dostępnych widżetów wydajności i w oka mgnieniu kontroluj wydajność Twojej sieci.\nMonitoruj kluczowe wartości takie jak latencja, jitter, RTT i utrata pakietów w celu wyeliminowania problemów sieciowych. Przeglądaj wydajność hop-by-hop w celu znalezienia przyczyn latencji i szybkiego znalezienia rozwiązania.\ni łatwy w konfiguracji\nManageEngine OpManager nie wymaga drogich konsultacji ani szkoleń w celu instalacji i przeszkolenia użytkowników. Jest to jedyne narzędzie do monitorowania sieci oferujące przejrzysty model cenowy oparty o urządzenia.\nNieskomplikowane monitorowanie wydajności sieciowej.\nWiększość działów IT stosuje różne narzędzia do monitorowania sieci w celu monitorowania i zarządzania operacjami sieciowymi. Jednakże w przypadku pojawienia się błędów muszą przełączać się między różnymi narzędziami, interfejsami graficznymi, wykresami i raportami aby dotrzeć do przyczyny problemu. ManageEngine OpManager to zintegrowane oprogramowanie do zarządzania siecią, zapewnia monitorowanie sieci w czasie rzeczywistym i oferuje szczegółowy wgląd w różne problematyczne obszary sieci. Pozwala również na łatwe dotarcie do głównej przyczyny problemu sieciowego i szybką naprawę.\nObejrzyj ten film, aby dowiedzieć się w jaki sposób dzięki OpManager możesz szybko naprawić problem z odrzucaniem pakietów przez router.\nUproszczone monitorowanie sieci na całej długości.\nManageEngine OpManager jest opartym na przeglądarce internetowej kompletnym systemem do monitoringu infrastruktury IT. System łączy w sobie monitoring urządzeń sieciowych, serwerów, aplikacji, usług, procesów, monitoring Windows, Linux oraz innych elementów infrastruktury IT, takich jak UPSy czy drukarki sieciowe. OpManager zapewnia również zintegrowane możliwości rozwiązywania błędów z planowaniem oraz zarządzaniem konfiguracją.\nPrzeglądaj wydajność, zużycie przepustowości, ostatnie zmiany w konfiguracjach urządzeń na pojedynczej stronie migawki. Upewnij się, co jest przyczyną problemu i napraw go zanim będzie miał on wpływ na użytkowników końcowych.\nTwórz regały z urządzeniami i projektuj pomieszczenia centrów danych, aby kopiować centra danych. Wyszczególniaj stronę migawki aktualnego urządzenia w przypadku błędów.\nTwórz widoki biznesowe stosując wybrane urządzenia i mapy. Wizualizuj kondycję urządzeń, przepływ ruchu między biurami działów lub oddziałów oraz często stosowane aplikacje i wiele innych.\nOpManager pozawala, abyś w pierwszej kolejności otrzymywał powiadomienia o błędach poprzez e-mail i SMS, dzięki czemu zbierzesz więcej informacji na temat problemu i możesz zacząć go rozwiązywać zanim użytkownik końcowy zadzwoni do Ciebie.\nSzukasz właściwego narzędzia do monitorowania sieci?\nWybierz wersję, która w najlepszy sposób spełnia potrzeby monitorowania sieci i serwerów.\nMonitorowanie serwów fizycznych\nDostosowane i dopasowane do użytkownika pulpity nawigacyjne\nMonitorowanie serwów wirtualnych\nWidok regałów 3D\nMonitorowanie sieci wielostanowiskowej / rozproszonej\nPraca awaryjna / wysoka dostępność\nMonitorowanie sieci przemysłowej\nMonitoruj sieci rozproszone z pojedynczej konsoli dzięki ManageEngine OpManager w wersji Enterprise\nZarządzanie infrastrukturą sieciową, rozmieszczoną w różnych miejscach z pojedynczej lokalizacji. Solidna architektura badany-centralny daje możliwość skalowania i kiedy przedsiębiorstwo rośnie i rozszerza się nie ma to wpływu na niezawodność.\nMonitoruj kondycję, dostępność i wydajność we wszystkich badanych serwerach przez pulpit nawigacyjny serwera centralnego. Centralny serwer jest przewidziany do zapewnienia odpowiedniej wymaganej widoczności sieciowej w różnych lokalizacjach, jest łatwo skalowalny, konsolidowany i raportuje o kondycji sieci dla wielu zdalnych badanych serwerów.\nMonitoruj wiele zdalnych placówek z centralnej lokalizacji ze szczególną kontrolą badanych serwerów w celu wizualizacji spadków wydajności.\nPrzeglądaj szczegóły pracujących urządzeń na badanym serwerze z centralnego webowego klienta. OpManager zapewnia 100% integralności danych, nawet jeżeli nastąpi utrata połączenia między serwerem centralnym a badanymi serwerami dzięki stosowaniu wsparcia lokalnej bazy danych.\nManageEngine OpManager jest idealnym systemem monitorowania sieci dla sieci rozproszonych. Wersja Enterprise zbudowana jest na architekturze badany-centralny pozwalając na monitorowanie urządzeń sieciowych i serwerów rozproszonych między wieloma zdalnymi placówkami.\nSzukasz zintegrowanego oprogramowania do monitorowania sieci?\nWypróbuj ManageEngine OpManager Plus - pojedyncze narzędzie, które oferuje monitorowanie sieciowe, monitorowanie przepustowości, zarządzanie konfiguracją, zarządzanie dziennikami zapory, zarządzanie adresami IP i zarządzanie portami przełączników.\nGotowe monitorowanie sieci.\nWiększości dostępnych dzisiaj rozwiązań do monitorowania sieci brakuje mobilnej aplikacji. ManageEngine OpManager, oprogramowanie do monitorowania sieci w czasie rzeczywistym oferuje aplikacje mobilne dla Androida, iPhone’a i iPada, które pomagają w monitorowaniu sieci, wykonywaniu podstawowej diagnostyki, otrzymywaniu alarmów i aby być na bieżąco z dostępnością i wydajnością Twoich urządzeń IT, nawet gdy jesteś w domu lub w podróży. Dostosuj swoje pulpity nawigacyjne, aby uzyskać szybki pogląd na aktualny stan Twojej sieci, wyświetlając od razu najważniejsze wartości.\nDzięki OpManager przejmij kontrolę nad twoją siecią z krytycznym wglądem w:\nAlarmy wywołane przez OpManager z kategoryzacją według wagi.\nListę urządzeń, które są wyłączone/nieaktywne.\nKondycję pełnej infrastruktury IT.\nKondycję urządzeń w widoku mapy biznesowej.


Zara – hiszpańska firma flagowa - Ubierz się z nami\nGdy w 1975 roku Amancio Ortega zakładał swój pierwszy sklep w La Coruni na pewno nie wyobrażał sobie, że trzy dekady później będzie najbogatszym mieszkańcem Hiszpanii i zajmie piątą lokatę w rankingu światowych krezusów w 2012 roku. A był tak przekonany o sukcesie, że jego plany się spełniły? Ciężko orzec.\nCo jest natomiast pewne to to, że dziś każda kolekcja Zara jest obserowana w świecie trendów z wielkim zainteresowaniem. Nie dziwota, każdy kto jest na bieżąco z kreacjami iberyjskiego potentata – na stronie internetowej, w magazynie modowym albo w TV – z pewnością dostrzeże, że kreacje są wykonane perfekcyjnie, a materiały użyte do wyprodukowania są najlepszej jakości. Właściwie w tych 2 atrybutach można zauważyć źródła ogromnego sukcesu iberyjskiego biznesmena.\nZnaczącą rolę odgrywa również dobry marketing. Od teraz główną twarzą tej renomowanej marki jest wybitny piłkarz i światowy gwiazdor – David Beckham. Przedmiotem promocji w tym przypadku jest nowa bieliźniana kolekcja Zara. Wynajmowanie gwiazd do reklamowanie marki to sprytne posunięcie marketingowe, które gwarantuje wiele dobrego przedsiębiorstwu. Jednak tak czy siak, Zara nie pochłania wielkich środków na marketing, bo firma ta jest znakomicie rozpoznawana na całym globie. Szyldy ze słowem Zara można spotkać w 50 państwach świata.\nWiosna to okres silnie kapryśnej aury – przecież mawia się, że kwiecień-plecień, bo przeplata, trochę zimy, trochę lata. Miesiące bywają ciepłe, lecz zdarza się, że sporo pada. Na takie wilgotne dni dobre będą stylowe kozaki Zara, oferowane w nowej kolekcji tej renomowanej marki. Jeśli nie zamierzasz wychodzić z mieszkania, by obejrzeć towary w sklepie, możesz zakolegować się z nowatorską stroną internetową firmy, na której znajdziesz wygodne aplikacje multimedialne, które uproszczą wybór kreacji. Mowa Rzecz idzie tu o internetowej przymierzalni, w której ciuchy wdziewa się na postacie modeli.\nBy adminIn Dla każdego coś modnego, Modne dodatki i akcesoria, Nakrycia głowyTagged David Beckham, kolekcja, marki, model, Zara


Droga Trzech Powiatów: list intencyjny podpisany - zKaszub.info\nzKaszub.info > Wiadomości > Droga Trzech Powiatów: list intencyjny podpisany\nDroga Trzech Powiatów ma połączyć Rumię, gminę Kosakowo i Gdynię. Jej budowa ma przyczynić się do ożywienia gospodarczego północnej części województwa. List intencyjny w tej sprawie został podpisany w środę, 7 czerwca w Gdyni.\nDroga Trzech Powiatów: „Popiołówka”\nDroga Trzech Powiatów pobiegnie śladem drogi technicznej elektrociepłowni, tzw. „Popiołówki”. Połączy ulice I Dywizji Wojska Polskiego w Rumi z rejonem skrzyżowania ulic Rajskiej i Długiej oraz Dębogórską w Gminie Kosakowo z ulicą Pucką w Gdyni.\nBudowa drogi jest niezbędna do skomunikowania terenów inwestycyjnych w obszarze Doliny Logistycznej, stanowiących naturalne zaplecze dla Portu Gdynia.\n– Budowa Drogi Trzech Powiatów jest ważna również z perspektywy gdyńskiego portu – podkreśla Wojciech Szczurek, prezydent Gdyni. – To projekt, który może stworzyć dla gdyńskiego portu szanse rozwoju swojego potencjału. Warunkiem dla tego koniecznym jest oczywiście dobra komunikacja i połączenie portu z Doliną Logistyczną. A do tego Droga Trzech Powiatów jest niezbędna – zaznacza prezydent.\nCelem sygnatariuszy listu jest wspólne działanie, zmierzające do wypracowania zasad przejęcia drogi EDF Polska S.A. i jej budowy oraz sfinansowania kosztów wykonania dokumentacji technicznej, jak również prowadzenia wspólnych działań na rzecz pozyskania finansowania budowy drogi i realizacji inwestycji. Strony zobowiązały się także do podejmowania wspólnych działań na rzecz promocji idei budowy Drogi Trzech Powiatów.\n– Jest to bardzo duża inwestycja, inwestycja dotycząca trzech powiatów i dwóch gmin – Gabriela Lisius, starosta wejherowski. – Z pewnością bardzo potrzebna zarówno dla rozwoju gospodarczego tych podmiotów, jak i sprawnej komunikacji mieszkańców w ich obrębie – przekonuje gospodarz powiatu.\nSzczegółowe zasady realizacji projektu, finansowania oraz harmonogram działań zostaną określone w osobnej umowie.\nPowiat Wejherowski, reprezentowany przez starostę, Gabrielę Lisius;\nPowiat Pucki, reprezentowany przez starostę, Jarosława Białka;\nMiasto Gdynia, reprezentowane przez prezydenta Gdyni, Wojciecha Szczurka;\nGmina Kosakowo, reprezentowana przez wójta gminy Kosakowo, Jerzego Włudzika;\nGmina Miejska Rumia, reprezentowana przez burmistrza Rumi, Michała Pasiecznego.\n– Dzisiaj poczyniliśmy kolejny bardzo ważny krok w kierunku realizacji inwestycji ponieważ idea budowy Drogi Trzech Powiatów zyskała kolejnych, bardzo wartościowych partnerów – Starostę Wejherowskiego i Starostę Puckiego – cieszy się Michał Pasieczny, burmistrz Rumi. – Oczywistym jest, że im więcej podmiotów walczy o dany cel, tym większe są szansę na pozyskanie środków zewnętrznych, bez których wybudowanie tej drogi będzie bardzo trudne – zauważa włodarz.\nCartusia 1923 Kartuzy – Sporting Leźno 1:2\nKilkanaście dni zostało do niecodziennego wydarzenia jakimi są Kartuskie Biegi Uliczne!\nDachowanie opla na trasie Prokowo – Sianowo


Mozaika rzeczywistości: Mały problem bez rozwiązania.\nMniej więcej miesiąc temu robiono coś w sieci wodno-kanalizacyjnej. Z tego powodu nie było wody jakiś czas, a jak włączono ją to okazało się, że na ciepłą trzeba czekać parę ładnych sekund. Wczoraj pojawił się hydraulik, dziwił się okropnie, bo jego zdaniem nic nie mogło się zepsuć. Poszedł do piwnicy, po godzinie (w międzyczasie czekał na syna jeszcze) przyszedł i niby wszystko wróciło do normy. Dziś problem znów wrócił. Nie wiadomo zupełnie kiedy pan hydraulik znów się u nas pojawi, na razie przyjął zlecenie i czekamy. Problem nie jest wielki, jednak płacenie za zimną wodę jak za ciepłą (parę litrów wyjdzie pewnie z tego) jakoś nie wydaje się fajne.\nDziś polecam: Sonic Syndicate (melodyjny death metal, metalcore, groove metal, rock alternatywny), Soulfly (groove metal, trash metal, nu metal, metal alternatywny) oraz Soul Coughing (electronica, alternatywny hip-hop, rock alternatywny).\nEtykiety: brak rozwiązania, groove metal, mały problem, melodic death metal, metal alternatywny, metalcore, oczekiwanie, rock alternatywny, Sonic Syndicate, Soul Coughing, Soulfly\nUnknown 15 listopada 2018 05:49\nMieszkając na 4 piętrze mam tak od zawsze! :)\nAnna Maria P. (Pantera) 15 listopada 2018 06:07\nBombardowac dotad, az zreperuja.\nkloszard 15 listopada 2018 07:01\nMłody, na blogu gdzie,jak pewnie dostrzegłeś autorce wytknęłam kilka rzeczy , masz do czynienia ze Świadkami Jehowy...dlatego nie mogłam pojąc różnic w tekście itp. Miej tego świadomość.\nMozaika rzeczywistości 15 listopada 2018 21:12\nCoś mi właśnie też jakoś nie pasowało tam. Ale nie wiedziałem do końca o co może chodzić. To się porobiło dopiero. @_@\nRademenes II 15 listopada 2018 07:30\nHa, dobry hydraulik to skarb. :)\njotka 15 listopada 2018 07:49\nU nas tak zawsze, przynajmniej w kuchni, bo mieszkam wysoko...\nStokrotka 15 listopada 2018 08:21\nTo co ja mam powiedzieć jak mieszkam na 10 piętrze.?\nJuż nic nie mówię, bo się przyzwyczaiłam.\nAisab 15 listopada 2018 10:14\nU nas pojawia się inny problem; często wyłączają prąd. Tak jakby się bawili; wyłączą, za chwile włączą i apiat od nowa. Czasami to się zżymam; jest prąd a za chwilę ni ma.\nAnna K. Olszewska 15 listopada 2018 10:34\nZdarza się. W końcu naprawią, cierpliwości.\nI nie jestem Świadkiem Jehowy, na Boga... -_-'\nKarolina90 15 listopada 2018 21:17\nTypowa bolączka wyższych partii budynków


VII Śremskie Forum Edukacyjne – Śremskie Forum Edukacyjne\nW tym roku gośćmi Forum byli: dr Adam Adamski COr, prof. Bogdan Chazan oraz prof. Jan Tadeusz Duda (ojciec Prezydenta RP). Patronat honorowy objął ponownie Metropolita Poznański i Przewodniczący Episkopatu Polski: Jego Ekscelencja Arcybiskup Stanisław Gądecki. Śremskie Forum Edukacyjne skierowane jest do zainteresowanych z całej Wielkopolski. W szczególny sposób zapraszamy rodziców uczniów naszej Szkoły. Chcemy w ten sposób wspólnie – nauczyciele i rodzice – pochylić się nad tym, co stanowi istotę naszego powołania, zastanowić się, jak najlepiej wychować nasze dzieci, jak przekazać im wartości, z którymi pójdą kiedyś w dorosłe życie.\nChcemy wspólnie – nauczyciele i rodzice – pochylić się nad tym, co stanowi istotę naszego powołania. Chcemy przecież jak najlepiej wychować nasze dzieci, przekazać im wartości, z którymi pójdą kiedyś w dorosłe życie.\n9.30 – otwarcie Forum – powitanie Gości – ks. Kanonik Ryszard Adamczak – Kanclerz Zespołu Szkół Katolickich im. św. Jana Pawła II w Śremie\n9.45 – ks. dr Adam Adamski COr – Poznań\n11.00 – prof. Bogdan Chazan – Warszawa\n12.15 – prof. Jan Tadeusz Duda (ojciec Prezydenta RP) – Kraków\n13.15 – panel dyskusyjny – podsumowanie i zakończenie Forum.