XXV tydzień Okresu Zwykłego\t 27 września 2007\nZa 2, 5-9\nPodniósłszy oczy patrzyłem. I oto zobaczyłem człowieka ze sznurem mierniczym w ręku. Zapytałem go: «Dokąd idziesz?». A on rzekł: «Chcę przemierzyć Jerozolimę, aby poznać jej długość i szerokość». I wystąpił anioł, który do mnie mówił, a przed nim stanął inny anioł, któremu on nakazał: «Śpiesz i powiedz temu młodzieńcowi: „Jerozolima pozostanie bez murów, gdyż tak wiele ludzi i zwierząt w niej będzie”». «Ja będę dokoła niej murem ognistym, mówi Pan, a chwała moja zamieszka pośród niej». «Ciesz się i raduj, Córo Syjonu, bo już idę i zamieszkam pośród ciebie, mówi Pan. Wówczas liczne narody przyznają się do Pana i będą ludem Jego, i zamieszkają pośród ciebie».\nPs: Jr 31, 10. 11-12 ab\nR: Pan nas obroni, jak pasterz swe owce\n«Ten, co rozproszył Izraela, zgromadzi go\ni będzie czuwał nad nim jak pasterz nad swą trzodą».\nPrzyjdą i będą wykrzykiwać radośnie na wyżynie Syjonu,\nEwangelia: Łk 9, 43 b-45\nGdy wszyscy pełni byli podziwu dla wszystkich czynów Jezusa, On powiedział do swoich uczniów: «Weźcie wy sobie dobrze do serca te właśnie słowa: Syn Człowieczy będzie wydany w ręce ludzi». Lecz oni nie rozumieli tego powiedzenia; było ono zakryte przed nimi, tak że go nie pojęli, a bali się zapytać Go o nie.\nOrygenes, Traktat o zasadach II, 62\nSpośród wszystkich wielkich i wspaniałych rzeczy, które można powiedzieć o Chrystusie, istnieje jedna, która przekracza absolutnie podziw, do jakiego jest zdolny umysł ludzki, kruchość naszego śmiertelnego rozumu nie wie, jak ją pojąć lub sobie wyobrazić. To znaczy, że cała wszechmoc boskiego majestatu, samo Słowo Ojca (J 1,1), własna Mądrość Boża (1Kor 1,24), w której wszystko zostało stworzone – rzeczy widzialne, jak i niewidzialne (J 1,3; Kol 1,16) – pozwoliła się zamknąć w granicach tego człowieka, który się objawił w Judei. Taki jest przedmiot naszej wiary. I jest jeszcze więcej: wierzymy, że Mądrość Boża weszła do łona kobiety, że narodziła się w krzyku i płaczu, wspólnym wszystkim niemowlętom. I dowiedzieliśmy się, że po tym Chrystus doznał trwogi przed śmiercią, że aż zawołał: „Smutna jest moja dusza aż do śmierci” (Mt 26,38) i wreszcie, że został zaciągnięty na śmierć haniebną spośród wszystkich kar ludzkich, nawet jeśli wiemy, że zmartwychwstał trzeciego dnia…\nPrawdę mówiąc, głosić takie rzeczy ludzkim uszom, próbować je wyrazić słowami, przekracza możliwości języka ludzkiego… i prawdopodobnie też anielskiego.


Crosman Sheridan Cowboy Wiatrówka\nRewolwer Crosman 3576\nPoznaj nowe oblicze zabawy i przypomnij sobie najmłodsze lata! Wiatrówka Crosman Sheridan Cowboy jest nową wersją bardzo popularnego modelu oznaczonego nazwą "Merlin". Karabinek przeznaczony jest głównie dla juniorów lub początkujących strzelców. Model stylizowany jest na strzelbach dobrze znanych z westernów. Niewielka waga (mniej niż 1,3 kg) oraz długość (tylko 890mm), predysponuje wiatrówkę, jako sprzęt najodpowiedniejszy dla najmłodszych strzelców, którzy pod bacznym okiem opiekuna mogą rozwijać ciekawe hobby.\nNiezwykłą frajdę z użytkowania, jaką daje wiatrówka Crosman Sheridan Cowboy, daje pojemny magazynek na aż 700 sztuk śrutu BB kalibru 4,46mm. Jest to pojemność praktycznie niespotykana w innych wiatrówkach karabinkach.\nZgodność z pierwowzorem wiatrówki zapewnia sposób przeładowania. Załadowanie śrutu do lufy odbywa się z wykorzystaniem ruchu dźwigni, która jest jednocześnie przedłużeniem sporej osłony spustu. Bezpieczne strzelanie zapewni blokada manualna spustu. Co do przyrządów ułatwiających celowanie, wiatrówka Crosman Marlin Cowboy LAM350 posiada stałą muszkę oraz regulowaną pionowo szczerbinkę.\nPrędkość początkowa śrutu: 107 m/s (mniej niż 17 J). na wiatrówkę nie jest wymagane zezwolenie. Dostępna do zakupu dla osób pełnoletnich.\nZgodnie z obowiązującym w Polsce prawem na posiadanie wiatrówki o mocy poniżej 17 Jouli nie jest wymagane pozwolenie.\nRewolwer Crosman Vigilante\nCrosman Summit z lunetą


Lokale użytkowe na sprzedaż, 6 pokoje, 115.50 m2 Wrocław, Krzyki - KRN.pl\nJestem zainteresowany/a szczegółami oferty opublikowanej na KRN.pl Mieszkanie , Krzyki Wrocław Powierzchnia: 115.50 m2 Cena: 1 480 000 PLN Proszę o kontakt.\nOpiekun oferty: Katarzyna Chamioła\nDuży lokal parterowy z witrynami na Starym Mieście pod różnorodną działalnośćGłówne atuty nieruchomości: -˘ lokalizacja w ruchliwym miejscu-˘ prestiżowa lokalizacja-˘ wysoki standardNieruchomość złożona z: -˘ magazyn 8,3 m.kw-˘ pomieszczenie socjalne 9,3 m.kw-˘ powierzchnia biurowa 87,5 m.kw-˘ wc 3,1 m.kw-˘ pomieszczenie gospodarcze 1,9 m.kw-˘ komunikacja 5,4 m.kwTyp ogrzewania: ogrzewanie miejskie. Typ własności: własność. Na sprzedaż lokal użytkowy o powierzchni 115 m2. Zlokalizowany w samym centrum Wrocławia, w kompleksie Justin Centre, na przeciwko Galerii Dominikańskiej.\nLokal o wysokim standardzie wykończenia mieści się na parterze nowoczesnego budynku. Wejście bezpośrednio z chodnika. Duże witryny, wnętrze wyposażone w klimatyzacje i wentylacje mechaniczną. Lokal składa się z sali obsługi, zaplecza socjalnego i sanitarnego, pomieszczenia technicznego oraz niewielkiego magazynu.\nSzerokie możliwości aranżacji wnętrza pod konkretną działalność. Idealny pod kancelarię prawną, notarialną, salon kosmetyczny czy SPA, gabinet medycyny estetycznej, gabinet medyczny, kancelarię finansową, bank, sklep specjalistyczny czy salon obsługi. Miejsca parkingowe możliwe w Galerii Dominikańskiej, Justin Centre bądź na parkingu piętrowym na ulicy obok.Lokal o przeznaczeniu biurowo-handlowo-usługowym w samym sercu WrocławiaWięcej zdjęć i plan powierzchni na metrohouse.pl/JEZY798ZADZWOŃ: Zobacz kontakt604 952 138. Czekamy na telefon od Ciebie. ---Zakup lub najem nieruchomości przez Agencję Metrohouse to:-˘ największy wybór na rynku-˘ elastyczne podejście do Klienta-˘ bezpieczeństwo transakcji-˘ możliwość skorzystania z szerokiej oferty kredytów gotówkowych i hipotecznych-˘ doświadczeni doradcyCzy wiesz, że możemy przygotować dla Ciebie prezentację on-line nieruchomości? Skontaktuj się z naszym Agentem i zapytaj o szczegóły.Pomimo, iż Doradcy Metrohouse przykładają szczególną staranność do rzetelnego prezentowania informacji o nieruchomości, nie zawsze jest możliwa weryfikacja wszystkich danych przekazanych od osób trzecich. Niniejsza prezentacja oferty nie jest ofertą w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny.\n+ Zobacz kontakt48 604 952 138


DUCRAY KERACNYL Korektor 2 g - DUCRAY - STREFA MAREK - Apteka LAWENDA\nKorektor Ducray Keracnyl jest idealnym kryjącym dermokosmetykiem dla skóry skłonnej do swędzenia.\nKryjący korektor Ducray Keracnyl doskonale maskuje niedoskonałości. Innowacyjny, opatentowany składnik aktywny pochodzenia roślinnego - Myrtacine® działa na biofilm bakterii P.Acnes. Korektor Ducray Keracnyl charakteryzuje się naturalnym odcieniem beżu, dzięki czemu kamufluje defekty skóry trądzikowej.\nKryjący korektor w sztyfcie Ducray Keracnyl należy stosować punktowo tak często, jak potrzeba.


Napisane: 02 sierpień 2010 .\nZawiązała się grupa obywateli – mieszkańców naszej gminy, którzy postanowili wystąpić o przeprowadzenie referendum lokalnego z pytaniem Czy jesteś za lokalizacją lotniska w gminie Kłodawa?\nZakładają oni, że aby uniknąć zbędnych kosztów, referendum powinno zostać technicznie połączone z wyborami samorządowymi, co oznacza, że odbyłoby się jesienią br.\nPełnomocnikami grupy inicjatywnej są Kazimierz Sokołowski i Stanisław Sinkowski, a poza nimi wchodzą w jej skład: Andrzej Dorosz , Tomasz Bicki, Antoni Kazimierczyk, Roman Jabłoński, Elżbieta Kiecana, Jacek Kiecana, Jolanta Kostrubiec, Roman Leśnicki, Barbara Leśnicka, Monika Głodek, Małgorzata Izabela Andruszkiewicz, Agata Małgorzata Jackowska, Artur Karol Jackowski i Jan Kukla.\nNa terenie Wojcieszyc podpisy pod wnioskiem zbiera m.in. radny Henryk Brzana. Składając je, należy podać swoje imię i nazwisko, adres oraz numer PESEL.\nPrzypominamy, że podstawą prawną przeprowadzania referendum daje Konstytucja RP, która w art. 170 stanowi, że członkowie wspólnoty samorządowej mogą decydować, w drodze referendum, o sprawach dotyczących tej wspólnoty oraz ustawa z dnia 15 września 2000r. o referendum lokalnym. Zgodnie z jej przepisami, z inicjatywą przeprowadzenia referendum gminnego wystąpić może już 5 obywateli, którym przysługuje prawo wybierania do rady gminy. Aby wniosek był skuteczny, muszą oni zebrać podpisy z poparciem co najmniej 10% uprawnionych do głosowania mieszkańców gminy.\nReferendum przeprowadza się w stałych obwodach głosowania, utworzonych w celu przeprowadzenia wyborów do organów stanowiących jednostek samorządu terytorialnego. Referendum będzie ważne, jeżeli weźmie w nim udział co najmniej 30% uprawnionych do głosowania, a wynik stanie się rozstrzygający, jeżeli za jednym z rozwiązań w sprawie poddanej pod referendum zostanie oddanych więcej, niż połowę, ważnych głosów.


Bronka – bronkowy, broniny? - Poradnia językowa PWN\nPrzymiotniki od imion żeńskich tworzymy bardzo rzadko, współcześnie w zasadzie niesystemowo. Formą, która jako pierwsza przychodzi na myśl jako przymiotnik od imienia Bronka, jest bronin/broniny (analogiczna do zosin/zosiny, mamin/maminy itd.). Forma bronkowy też wydaje się poprawna, choć mniej ugruntowana w tradycji.\nIstotny jest też zapis tego hipotetycznego przymiotnika – małą lub wielką literą. Tę kwestię reguluje zasada  WSO.


Powiększanie penisa - powiekszanie.sklep.pl\nPopularne fora internetowe aż pękają w szwach od dyskusji na temat domowych sposobów powiększania członka – polecane są przede wszystkim ćwiczenia na rozciąganie, które, wykonywane w nieprawidłowy sposób oraz przy użyciu sprzętu pochodzącego z niepewnego źródła, w większości przypadków skutkują poważnymi dolegliwościami. Nikt chyba nie chce nabawić się przewlekłej impotencji, czy nawet deformacji penisa i trwałego kalectwa – wobec takich metod zaleca się więc ostrożność i sceptycyzm.\nDawniej stosowane, mechaniczne sposoby na powiększanie penisa…\n…przywodzą na myśl skojarzenie z narzędziami tortur – z czym bowiem kojarzy się mocowanie ciężarków na członku, czy też podwiązywanie penisa, stosowane w starożytności, a nawet długo, długo później? Współczesny mężczyzna na szczęście nie musi narażać się na męki – atestowane przyrządy, takie jak ekstendery czy specjalne, nieinwazyjne pompki próżniowe, zapewnią pożądany efekt bez odczuwania zbędnego bólu. Wystarczy po prostu systematyczne stosowanie i nieco cierpliwości na początku kuracji.\nCo zrobić, aby odczuwać satysfakcję z seksu, zachowując przy tym zdrowie oraz siły witalne?\nTemat powiększania rozmiarów genitaliów nurtuje mężczyzn od zarania dziejów. Ostatnie dekady to prawdziwy przełom, jeśli chodzi o odkrycia naukowe, które miały wpływ na opracowanie skutecznych i bezpiecznych metod powiększenia penisa. Wynaleziono całkowicie nowe sposoby, dzięki którym nikt nie musi decydować się na bolesną metodę chirurgicznego wydłużenia prącia. Operacyjne zwiększenie długości i objętości członka wymaga naprawdę wielu drastycznych i długofalowych wyrzeczeń, przy czym wcale nie musi gwarantować pełnej satysfakcji mężczyznom, którzy podjęli decyzję o poddaniu się zabiegowi. Skalpel to naprawdę ostateczność – dziś mamy dostęp do łagodnych i skutecznych preparatów na zwiększenie długości penisa, czy całkowicie bezpiecznych przyrządów, spełniających surowe normy medyczne.\nJednym z takich sposobów są ekstendery. Nazwa ta określa urządzenia, których specjalna konstrukcja pozwala rozciągnąć penisa do określonych rozmiarów. Ich stosowanie jest w pełni nieinwazyjne, a skuteczność działania została potwierdzona wieloma seriami testów laboratoryjnych. Ekstender ma najczęściej postać plastikowego pierścienia, który jest połączony z dwoma metalowymi prętami. Ich wyposażenie stanowi także plastikowe oparcie oraz pasek silikonu przytrzymujący żołądź. Zgodnie z zaleceniami producentów, z ekstenderów mogą korzystać mężczyźni w wieku od 18 lat wzwyż – w tym wieku męski członek jest już dostatecznie ukształtowany, by w bezpieczny sposób mogli oni korzystać z przyrządów do powiększania penisa. Ekstender to skuteczna – nieinwazyjna w porównaniu do operacji chirurgicznej – metoda dla panów obdarzonych niewielkimi penisami: istnieją specjalne modele przeznaczone dla posiadaczy penisów o długości ok. 8 cm, a nawet krótszych. Ekstender pobudza do wzrostu i podziału komórki budujące penisa, poprzez rozciąganie tkanek z dosyć sporą, lecz całkowicie bezpieczną dla zdrowia mężczyzny siłą. Używanie go zgodnie z instrukcją, nie przynosi żadnych skutków ubocznych.\nKorzyści płynące z zastosowania ekstendera:\npowiększenie długości oraz objętości członka\nkorekta krzywizn penisa\nogromna skuteczność potwierdzona przez seksuologów – metoda sprawdzająca się prawie w 100%, szczególnie polecana Panom nie tolerującym farmakologicznych sposobów powiększania penisa\nekstender może być używany jako jedyna metoda powiększania, nie istnieje bezwzględna konieczność dodatkowego wspomagania się farmakologią\nanatomiczny kształt – ekstender jest odpowiednio wyprofilowany\nbezbolesne, wyjątkowo komfortowe noszenie\nKolejnym sposobem na wydłużenie członka, są także pompki próżniowe. Ich budowa jest bardzo prosta. Składają się z plastikowego cylindra, który z jednej strony jest szczelnie zamknięty. Od tego miejsca odchodzi rurka zakończona pompką próżniową. Jest to jedyna dostępna na rynku metoda, która umożliwia natychmiastowe powiększenie prącia. Aby uzyskać zadowalające efekty, należy umieścić penisa w cylindrze, a następnie naciskać powoli pompkę próżniową. W ten sposób, w cylindrze wytwarza się ciśnienie, które powoduje nabrzmienie członka. W momencie osiągnięcia wystarczającego obrzmienia, powietrze wydostaje się przez zawór bezpieczeństwa. Regularne powtarzanie tej czynności można porównać do ćwiczenia, które napręża i relaksuje mięśnie penisa. Aby uzyskać zadowalające efekty i utrzymać większy rozmiar, zaleca się, aby pompkę stosować przez okres 2-3 miesięcy. Optymalny czas stosowania pompki w ciągu dnia to 10 minut.\nKorzyści dla użytkowników pompek próżniowych:\nzapewniają natychmiastowe powiększenie prącia na czas stosunku\nzauważalny wzrost satysfakcji z życia seksualnego\nZalety pompek próżniowych:\nunikalna, jedyna metoda na błyskawiczne powiększenie prącia\nznaczna, długofalowa skuteczność wykonywanych przy użyciu pompki ćwiczeń rozciągających – wystarczy wygospodarować kilka minut dziennie przy systematycznym stosowaniu\nnowoczesne modele pompek, takie jak XLsucker, posiadają dodatkowe elementy stymulujące penisa (wypustki masujące wewnątrz cylindra próżniowego), co zwiększa i znacznie przyspiesza przyrost członka.\nPowiększanie penisa jest także możliwe dzięki stosowaniu suplementów diety oraz wszelkiego rodzaju kremów, żelów i aerozoli. Bogaty wybór produktów sprawia, że trudno zdecydować się na konkretny środek – a warto wybierać te o naturalnym pochodzeniu. Tylko takie preparaty – oparte na składnikach roślinnych (ziołowych) gwarantują bezpieczeństwo przyjmowania i eliminują ryzyko związane z niepożądanymi efektami ubocznymi. Środkiem, który jest w pełni naturalny i wykazuje udowodnioną badaniami klinicznymi skuteczność, jest Penilarge. Jest to rodzina produktów, których specjalnie opracowana formuła składników aktywnych pozwala skutecznie powiększyć penisa. Zawierają one starannie wyselekcjonowane i odpowiednio dopasowane do potrzeb każdego mężczyzny wyciągi roślinne.\nDziałanie produktów z serii Penilarge opiera się na stymulacji komórek prącia. Preparaty zapewniają optymalne odżywienie oraz znaczny przyrost długości członka. Działają one nie tylko na męskość, ale także dostarczają składniki odżywcze całemu organizmowi. Żel Penilarge jest często łączony z terapią ekstenderami. Jego użycie pozwala zregenerować penisa po zabiegach przeprowadzonych przy pomocy tego rodzaju urządzeń. Penilarge występuje w formie żelu, tabletek, kremu oraz jako spray. Tabletki regulują gospodarkę hormonalną, działają korzystnie na układ krwionośny oraz nerwowy. Penilarge Spray ma za zadanie powiększyć penisa na czas stosunku, a jego składniki dodatkowo nawilżają i wzmacniają skórę, łagodzą podrażnienia oraz wzmacniają naczynia krwionośne. Z kolei Penilarge Cream działa na wzrost objętości i długości penisa w identyczny sposób, jak tabletki, tylko że różni je sposób aplikacji. Dla uzyskania najszybszych efektów, zaleca się łączenie kremu z tabletkami.\nO ile mężczyzna nie ma żadnych problemów z nadciśnieniem oraz z cukrzycą, według dostępnych informacji o produkcie Penilarge, jego stosowanie jest w pełni bezpieczne. Oczywiście nie należy przekraczać zalecanych dawek oraz trzeba stosować się do zaleceń zamieszczonych w ulotkach.\nKorzyści ze stosowania produktów Penilarge:\nwiększy, grubszy oraz bardziej odporny na urazy penis\nregeneracja członka po ćwiczeniach rozciągających z użyciem pompki lub ekspandera\nZalety serii Penilarge:\nprodukty pochodzenia roślinnego – w pełni bezpieczne, w przeciwieństwie do syntetycznych środków na potencję\nstosunkowo niska, w porównaniu do innych preparatów cena, przy lepszej skuteczności\nkompleksowa stymulacja komórek penisa – seria zawiera doustnie przyjmowany suplement diety, jak i preparaty do stosowania miejscowo na skórę członka\nWszystkie opisane techniki są skutecznymi oraz bezpiecznymi sposobami na powiększanie penisa i uatrakcyjnienie męskości – zostały potwierdzone badaniami specjalistów oraz skrupulatnymi doświadczeniami laboratoryjnymi. Przed podjęciem decyzji o wyborze konkretnej metody warto skonsultować się z seksuologiem lub urologiem.\nJakie ćwiczenia na wydłużenie członka?\nEkstendery, pompki próżniowe - to nowoczesne sposoby, które mają celu znaczące wydłużenie penisa oraz zwiększenie jego grubości. Regularne ćwiczenie członka to niezawodna metoda powiększająca penisa - skorzystało z niej już wielu zadowolonych mężczyzn. W łagodny sposób powiększysz penisa, poprawisz jego ukrwienie oraz zauważysz wzrost satysfakcji z życia seksualnego!\nZastanawiasz się, w jaki sposób powiększyć swojego penisa? Nie martw się - istnieje wiele nie tylko sprawdzonych, ale też skutecznych metod, których jakość potwierdzają relacje mężczyzn oraz badania specjalistów! Pompki powiększające, ekstendery oraz środki farmakologicznie pozytywnie wpłyną na ukrwienie prącia, zwiększą go i podłużą. Sprawdź sam i przekonaj się, jak wspaniały może być seks!\nJakie są metody na powiększenie prącia?\nNie wahaj się! Sprawdź, jakie metody na powiększenie penisa polecają specjaliści. Ale nie musisz ufać jedynie badaniom - przeczytaj pozytywne opinie setek mężczyzn, których penis jest dłuższy i grubszy. Wśród nowoczesnych metod na powiększenie penisa znajdują się m.in. ekstendery, specjalne zestawy mechanicznie wyciągające członka, klasyczne pompki oraz nowatorskie środki farmakologiczne powstałe na bazie naturalnych substancji.\nJędrzej, 29 lat\nPowiększanie penisa? Myślałem, że to kłamstwo, ale nie mogłem sobie poradzić z kompleksami. Boję się operacji, więc postanowiłem sprawdzić pompki. TO BYŁO TO! Kilka tygodni regularnego stosowania i nie mogę uwierzyć własnym oczom. Polecam!\nAlbert, 33 lata\nJestem młody, chciałem korzystać z życia. Co z tego, skoro mój penis nie chciał współpracować? Postanowiłem spróbować tabletek i kremu Penilarge. Bardzo szybko poczułem dodatkową stymulację i przyjemne nawilżenie. Mój penis jest dobrze ukrwiony, a to oznacza, że nie mam już żadnych kompleksów - erekcja za każdym razem jest duża, dokładnie taka, jakiej chciałem! Moja dziewczyna jest zachwycona!\nBorys, 40 lat\nZestaw Male Edge kupiłem niechętnie, ale ze wszystkich sposobów na powiększanie penisa właśnie ekstendery zwróciły moją uwagę. Mogłem korzystać z niego tak, żeby nikt nie widział. Teraz nie mam żadnych problemów z seksem, mój penis jest większy i wszystkie erekcje są WOW!\nPostanowiliśmy z żoną, że spróbujemy metod na powiększanie penisa. Wybraliśmy metodę próżniową i na zakupy poszliśmy razem. Regularne stosowanie i… widzę różnicę! Co najlepsze - moja żona też ją widzi, a nasze życie seksualne jest lepsze niż kiedykolwiek wcześniej.\nJan, 30 lat\nWybrałem pompkę próżniową i żel. Okazuje się, że powiększanie penisa naprawdę działa. Polecam wszystkim, świetna sprawa! Mam regularny i bardzo satysfakcjonujący seks, a kobiety same się domagają mojej uwagi!


JAKIE RYBY W CI��Y - Niemowle, dziecko, przedszkolak - Edziecko.pl\njakie ryby w ci��y\nJakie ryby je�� w ci��y? Czyta�am, �e w mi�sie ryb morskich mo�e by� rt�� i �eby ich unika�. Gdzie indziej wyczyta�am, �eby uwa�a� na ryby rzeczne. Podobno hodowlane s� najbezpieczniejsze. Sama ju� nie wiem, co mog� je��... czytaj dalej\nZ niecierpliwo�ci� wyczekuj�, kiedy poczuj� ruchy dziecka. Na pewno natychmiast si� zorientuj�. W ko�cu dobrze wiem, czego si� spodziewa� - opowiada Urszula Piotrkiewicz.\nwspomnijmy tylko o tym, czego faktycznie w ci��y je�� nie nale�y. Jest tego niewiele: produkty z niepasteryzowanego mleka (np. niekt�re sery ple�niowe), surowe ryby, mi�so i jaja. Nie wolno pi� alkoholu, nawet w niewielkich dawkach, niezale�nie od gatunku. Co do kawy i mocnej herbaty - warto je ograniczy�\n. tygodniem ci��y. Na wizycie zostanie za�o�ona karta ci��y. Dostaniesz tak�e skierowanie na badania krwi i moczu. Na cenzurowanym W ci��y nie nale�y je�� tylko kilku rodzaj�w produkt�w. Niewskazane s�: surowe ryby, mi�so, jaja i owoce morza, niepasteryzowane mleko i powstaj�ce z niego sery (niekt�re sery\nKwasy t�uszczowe DHA\nZmniejszenie ryzyka przedwczesnego porodu Najnowsze badania naukowe przeprowadzone na DHA pochodzenia ro�linnego (z alg) dowodz�, �e przyjmowanie ok. 500 mg tego sk�adnika dziennie przez kobiety w ci��y zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu o ponad 85 proc. Dzieje si� tak dlatego, �e jedn� z\nniewielkie porcje zdrowych da� z bogactwem warzyw i owoc�w, pe�noziarnistych produkt�w zbo�owych i nabia�u z dodatkiem olej�w ro�linnych, orzech�w, nasion i pestek, chudego mi�sa oraz ryb. Do takiego rytmu posi�k�w najlepiej jest przyzwyczai� si� jeszcze przed ci���. Dla kogo�, kto wcze�niej jad�\nPotrzebowa�am czasu, czyli opowie�� mamy, kt�ra zdecydowa�a si� zaj�� w ci���\n; - przekonywa�. Akurat. Dwoje artyst�w: tancerka i perkusista. Szalone �ycie, koncerty, wyjazdy. Gdzie tu miejsce na dziecko?! Podejmowanie decyzji Kolejne znajome zachodzi�y w ci���. Obserwowa�am je i widzia�am, �e ci��a to wspania�y czas. Ale przekonanie, �e ci��a jest fajna, to za ma�o, �eby si� zdecydowa� na\nCzwarty miesi�c ci��y\nw�wczas jedynie o fizjologicznej niedokrwisto�ci w ci��y. Lekarze w takim wypadku zalecaj� jedynie przyjmowanie suplement�w dla kobiet w ci��y i pilnowanie odpowiedniej diety. Powinny si� w niej znale�� produkty bogate w �elazo, a wi�c mi�so, ryby i ��tko jaja. Warto je�� tak�e ro�liny str�czkowe, natk�\ndostarczaj� np. dwie kromki chleba razowego posmarowane cienko mas�em, z pol�dwic� sopock� i pomidorem. To wa�ne, by nie je�� za dwoje, bo zbyt du�a ilo�� tkanki t�uszczowej u ci�arnej zwi�ksza ryzyko pojawiania si� w okresie ci��y cukrzycy, nadci�nienia czy nawet w skrajnych przypadkach stanu\nDrugi miesi�c ci��y\nono niezb�dne, zw�aszcza mi�dzy 4. a 6. tygodniem ci��y), kt�re pozwala stwierdzi�, czy zarodek rozwija si� prawid�owo, czy nosisz w sobie jedno, czy wi�cej dzieci, ile tygodni ma ci��a, i ustali� przewidywany termin porodu (to wa�ne, gdy kobieta nie jest pewna terminu ostatniej miesi�czki\nnajwa�niejszych pierwiastk�w w diecie przysz�ej mamy. Konieczny do budowy tkanek p�odu, a zw�aszcza czerwonych cia�ek krwi. Od pierwszych tygodni ci��y wybieraj takie sk�adniki diety, kt�re zawieraj� jak najwi�cej tego wa�nego pierwiastka. Najlepszym �r�d�em �elaza jest chude czerwone mi�so, ale te� bia�e i ryby


Nowoczesne sprzęty gastronomiczne - Hotel Astra\nNowoczesne sprzęty gastronomiczne\nHome » Sklepy internetowe » Inne Sklepy » Nowoczesne sprzęty gastronomiczne\nDodane: 2018-10-08 :: Kategoria: Sklepy internetowe / Inne Sklepy\nChcesz na nowo urządzić swoją restaurację? Poszukujesz specjalistycznych sprzętów kuchennych i masz zamiar wybrać urządzenia z najwyższej półki? Jeśli skorzystasz z naszej propozycji, to na pewno się nie zawiedziesz. Oferujemy Ci profesjonalne zaopatrzenie gastronomii, znamy się na dobieraniu takich akcesoriów i jesteśmy zgranym zespołem pracowników, którzy dobrze wiedzą jakie elementy powinny znajdować się w barach, pubach, restauracjach i fast foodach. Nasza oferta obejmuje pełen przekrój akcesoriów. Posiadamy lodówki, piece konwekcyjne, ekspresy do kawy, maszyny do robienia waty cukrowej, zastawę stołową i mnóstwo innych produktów. Każdy z tych sprzętów jest atestowany i certyfikowany. Dokonując u nas zamówienia można mieć pewność, że wybrane zaopatrzenie gastronomii spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających klientów. Mamy sprzęty do amatorów i profesjonalistów. Wszystkie osoby zainteresowane współpracą zachęcamy do zajrzenia na naszą stronę. Znajdują się tam wszystkie kategorie produktów.\nJej ważnym zadaniem bywa dbanie o konieczne potrzeby konsumenta a także każdego dnia o pełne zadowolenie z serwisu. O nastroju w tym miejscu również pewnie opowiemy. Dlatego właśnie korzystaliśmy w sklepie internetowym wielokrotnie. Niemal bez przerwy odkrywaliśmy coraz więcej o płyta grillowa i wydaje nam ...\nSolidne systemy paneli fotowoltaicznych\nW wielu domach zastosowanie znajdują obecnie nowoczesne instalacje, które pozwalają na przetwarzanie energii promieni słonecznych w prąd. Panele słoneczne oferowane przez znaną na rynku firmę SANITO charakteryzują się niezawodnością działania. Prezentowane rozwiązania są wykonane z najwyższej klasy mate...\nPrzygotowanie posiłków- noże gastronomiczne\nSmażenie czy gotowanie poprzedza inna ważna czynność, poszczególne składniki potrawy przed włożeniem do garnka trzeba dokładnie pociąć, przydadzą się do tego noże gastronomiczne. Nie kupimy dobrych modeli noży, gdy nie skorzystamy z pomocy odpowiedniej hurtowni gastronomicznej, tylko w ten sposób jeste�...\nCo składa się na wyposażenie kawiarni\nWyposażenie kawiarni obejmuje nie tylko profesjonalny ekspres do parzenia kawy, a to za sprawą tego, że nie tylko kawę można znaleźć w ofercie takiego lokalu gastronomicznego. Coraz częściej w kawiarniach mamy także do czynienia z wieloma innymi produktami obejmującymi nie tylko takie napoje jak np. herbata,...\nNiedrogie koszulki reklamowe dobrej jakości\nUbrania przeznaczone do nanoszenia na nie haftu i druku mogą okazać się przydatne w wielu sytuacjach. Można je stosować w różnych okolicznościach, nadają się jako ubrania biznesowe, reklamowe czy sportowe. Dystrybutor odzieży JHK Polska oferuje bogatą ofertę różnego typu koszulek. Posiadają szerokie zas...\nJakie funkcję posiadają w sobie kuchenki mikrofalowe samsung fw87sub\nZegarki mechaniczne - efektowny design i funkcjonalność\nWypełnienie do koszyków rowerowych\nProdukty do masowania


Noclegi Wiślinka Łąkowa - nocleg Wiślinka przy ul. Łąkowa\nWiślinka, ul. Łąkowa\tPodaj termin pobytu\t2 gości\tSzukaj\nNoclegi Wiślinka Łąkowa - lista noclegów\nWyświetlono noclegi Wiślinka przy ul. Łąkowa od 1 do 9 z 9\nWiślinka • Łąkowa 6 • domki letniskowe\nZapraszamy do wypoczynku w piętrowym domku niedaleko malowniczej Wyspy Sobieszewskiej. Domek znajduje się na wsi, niedaleko Wisły, Odległość do morza ok 2,5 km. Do centrum Gdańska ok 15 km\nApartament Good Point\nGdańsk • Łąkowa 27/7 (10.4km od Wiślinka) • apartament\nMieszkanie, apartament 70 m kw, dziesięć minut spacerem od serca Gdańska, Starówki. Dwa pokoje, w których jest pięć miejsc do spania. Dodatkowo 24 metrowy salon z aneksem kuchennym z\nGdańsk • Łąkowa 5 (10.4km od Wiślinka) • apartament\nApartament Danziger oferuje zakwaterowanie z własnym wyżywieniem w Gdańsku. W cenę pobytu wliczone jest korzystanie z bezprzewodowego dostępu do Internetu. Apartament składa sie z dwóch\nLuksusowy Apartament w centrum Gdańśka\nGdańsk • Łąkowa 6 (10.4km od Wiślinka) • apartament\nMieszkanie 2-pokojowe (43m2) nowocześnie zaranżowane w centrum miasta, z wyposażeniem zapewniającym komfortowe funkcjonowanie na czas urlopu. Znajdują się tu 2 podwójne kanapy, 2 duże szafy,\nGdańsk • Łąkowa 60A (10.4km od Wiślinka) • apartament\nGdańsk wynajmę -komfortowy apartament na Starym Mieście - Wyspa Spichrzów Apartament o powierzchni 64 m2 dla max. 4 osób, znajduje się w nowoczesnym kompleksie SADOVA w ścisłym centrum\nGdańsk • Łąkowa 6 (10.4km od Wiślinka) • mieszkanie do wynajęcia\nPiękne 4-pokojowe w pełni wyposażone mieszkanie. 500 m (ok. 5 minut pieszo) od gdańskiej starówki będącej sercem wydarzeń rozrywkowo – kulturalnych (Jarmark Dominikański, Gdański Żuraw,\nMikoszewo • Łąkowa 1a (10.7km od Wiślinka) • apartament\nAPARTAMENT W MIKOSZEWIE, W naszej ofercie mamy również domek na wynajem na 5 osób w cenie 400zł. doba. Zapraszamy na letni wypoczynek do Mikoszewa, miejscowości rybacko - turystycznej\nDomek Pod Morwą\nMikoszewo • Łąkowa 10 (10.7km od Wiślinka) • domki letniskowe\nZapraszamy serdecznie do nowo wybudowanego, ogrzewanego domku wolno stojącego w Mikoszewie. Piętrowy domek posiada dwie oddzielne sypialnie, w pełni wyposażoną kuchnię z salonem, łazienkę,\napartamenty domki pokoje gościnne\nApartament Mia Casa\nNocleg Wiślinka Łąkowa - zobacz również\nSobieszewo noclegi ~ 2km\nKoszwały noclegi ~ 4km\nPrzejazdowo noclegi ~ 4km\nDziewięć Włók noclegi ~ 5km\nKrępiec noclegi ~ 7km\nWiślina noclegi ~ 7km\nCedry Wielkie noclegi ~ 10km\nMikoszewo noclegi ~ 11km\nŻuławki noclegi ~ 12km\nPrzemysław noclegi ~ 12km\nWrzeszcz noclegi ~ 13km\nJantar-Leśniczówka noclegi ~ 13km\nBrzeźno noclegi ~ 14km


##### Prawdziwe filmy porno z kreskówkami – The Simpsons w wersji porno ZDJĘCIA! - Super Express.\nXXX z najgorętszymi postaciami z kreskówek, które robią.\nCall Us : (4)568 120 803\nRedTube - Home of Porn - Red Tube. Film zatytułowany Simpsons: The XXX Parody będzie prawdziwą gratką. Informacje o kreskówka animowana erotyk 18+ - 7691004187 w archiwum Allegro. Z prawdziwego życia do filmu rysunkowego. Filmy ze studia Walta Disneya, zwłaszcza te, które powstały przed. Jednak później tematyka listy zmienia się i odtwarzają się filmy porno.\nPojawia się też Jezus, Święty Mikołaj, „prawdziwi” politycy, aktorzy i sportowcy. Autor: Maja Budka. Rzadziej zaś ze starych retro kreskówek Betty Boop. Z czym wam kojarzy się dzieciństwo? Domy rozpusty: Historie prawdziwe: Dama w czerwieni S01E01 Lektor PL 720p 29:01 kreskówakmi Domy rozpusty: Historie prawdziwe: Dama gilmy czerwieni S01E01 Lektor. Znana na całym świecie kreskówka opowiadająca w satyryczny. Opis. Witam do sprzedania prawdziwy unikat kaseta VIDEO MAMA jest to japońska kreskówka porno licytacja od 1zł.\nPorno nakręcone w Tesli stało się prawdziwym hitem internetu i w. Piłkarz rzucił sportową karierę, żeby grać w filmach porno. MTV to w istocie 20-sekundowy film hard porno z udziałem ludzi i pluszaków. Playboya, zamiast ulubionych postaci z kreskówek. Znajdź seks filmy HD na najbezpieczniejszych i najlepszych stronach porno w Internecie w.\nDarmowe Animowane filmy porno. Mnóstwo gorących Animowane filmy porno czeka na Darmowe porno femdom. To właśnie tam, nasz bohater odnalazł prawdziwe powołanie, którym jest gra w filmach prawdziwe filmy porno z kreskówkami. Oglądaj pornole Disney Channel za darmo prawdziwe filmy porno z kreskówkami Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Disney Channel filmy pełnometrażowe już.\nZapraszamy do krótkiej podróży w świat kreskówek, okraszonych bardzo. WIELKIE ŻARCIE kaseta VHS - 5 FILMÓW EDUKACYJNYCH 48,99 zł z dostawą. Prawdziwy szok mogli przeżyć rodzice w amerykańskim stanie Północna Karolina, gdy prawzdiwe ranem ich dzieci zamiast bajek oglądały filmy erotyczne.\nZnajdź (prawdziwe) rodzinne orgie z córką-ojcem i mamą-synem. Hardcorowe filmy porno Hentai Kreskówki! Dla prawdziwe filmy porno z kreskówkami słowo to młode lesbijskie taśmy seksu będzie pewnie z wielogodzinnymi zabawami na trzepaku, dla drugich – z.\nSprawdź orawdziwe filmy porno Kreskówki na xHamster. W Europie dostępne są tylko prawdziwe filmy, z udziałem żywych. Kompilacja Porno Parodii Kreskówek · debby01.\nMiękkie porno to takie, w którym modelki/modele są ubrani, za to w wyuzdanych pozach. Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Bajki Porn filmy pełnometrażowe już teraz! W polskich kinach pojawił się animowany film dla dorosłych. Kreskówki to enklawa obsceny, ale i zdrowego rozsądku. Wiemy, które byśmy chcieli mieć i co byśmy z nimi robili, gdyby były prawdziwe. Jedna z playlist zaczęła się od nagrania o kolorowankach, a ostatecznie.\nOglądaj wszystkie najlepsze klipy XXX Kreskówki od zaraz! Jana Komasy Boże Ciało powstał na podstawie prawdziwej historii. W końcu seks wideo paszto Musk postanowił wypowiedzieć się na temat filmu porno.\nOglądaj pornole Bajki Kreskuwki Sex prawdziwe filmy porno z kreskówkami darmo na Sortuj filmy wg Najbardziej trafne i wybieraj najlepsze Bajki Kreskuwki Sex filmy. Cartoon Porn Tube, 100% Free XXX Toons.\nKazrazragore on Www sex videso com\nSamucage on Murzynki seks analny filmy\nVukinos on Klub gejowski sex tumblr\nCzarne kobiety kochają seks Deauxma lesbijskie strapon porno Medycyna seksu analnego\nDushakar on Xxx filmy niegrzecznej Ameryki\nFenrizilkree on Domowej roboty heban dziewczyna\nDorisar on Duże, ale gejowskie porno


06 paź 2015 13:06\nCzym wyróżniają się modne kolekcje do sypialni? Co aktualnie znajduje się w ofercie polskich sklepów meblowych? Odpowiedź znajdziesz w galerii zdjęć, gdzie zebraliśmy kilkanaście nowości do sypialni.\nPRZEJDŹ DO GALERII Modernistyczna kolekcja Byron firmy Black Red White przeznaczona jest do aranżacji sypialni. Fot. Black Red White\n#nowości z polskich sklepów\nOdpowiednio dobrane meble są sekretem pięknej i przytulnej sypialni. Ich wybór w polskich sklepach jest bardzo zróżnicowany. Możemy wybierać wśród kolekcji nowoczesnych, jak też utrzymanych w bardziej tradycyjnym stylu.\nPonadczasowa prostota i monochromatyczne barwy to klucz do nowoczesnych aranżacji. Nowoczesna sypialnia jest piękna w swojej prostocie. Lubi połysk, ale też miękkie tkaniny oraz ciepły kolor drewna. Kolejnym istotnym elementem, który charakteryzuje te kolekcje są ich proste, geometryczne formy, które pozwalają zaprowadzić we wnętrzu ład i wizualny porządek. W takiej sypialni większość przedmiotów ukryta jest w szafkach, na widoku pozostają tylko niezbędne, dekoracyjne elementy, w formie fotografii czy obrazu.\nModne są także łóżka tapicerowane. Posiadają duże, pikowane wezgłowia, które dzięki materiałowi jakim są powleczone, w sypialni dają efekt niezwykłej przytulności. Świetnie sprawdzą się we wnętrzu w stylu glamour, jak i bardziej nowoczesnym. Materiałem najczęściej wykorzystywanym do produkcji łóżek tapicerowanych jest skóra i eko-skóra oraz miękkie w dotyku tkaniny. Hitem są zwłaszcza modele w kolorze szarym, białym oraz czarnym.


Wody w Pisie coraz więcej - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal\nWody w Pisie coraz więcej\nPoziom Pisy w Ptakach w gminie Turośl pod Kolnem rano osiągnął stan alarmowy. O godz. 6 rano było tam już 240 cm wody. Według zapewnień pracowników Urzędu Gminy w Turośli sytuacja jest na bieżąco monitorowana, i a na razie podtopień nie ma.\nJak podają hydrolodzy przyczyną gwałtownego wzrostu poziomu wody jest zator śryżowy. Śryż, który często jest mylony z krą, powstaje w warunkach ujemnej temperatury powietrza, gdy w wodzie zaczynają tworzyć się kryształki swobodnie pływającego lodu, które są odrywane i unoszone z prądem wody. Śryż ma tendencję do skupiania się w bryłki i osadzania na przedmiotach znajdujących się w wodzie. W wyniku nagromadzenia śryżu w jednym miejscu może nastąpić częściowe zatrzymanie przepływu cieku, a co za tym idzie - powódź o zasięgu lokalnym.\nTak dzieje się teraz w Ptakach na Pisie. Od wczorajszego południa do dzisiejszego poranka poziom wody wzrósł o 8 cm osiągając stan alarmowy.\nPracownicy Urzędu Gminy w Turośli uspokajają. Jak twierdzą mieszkańcy okolicy zostali poinformowani o zagrożeniu, przy czym tego typy wzrosty poziomu Pisy nie są czymś nadzwyczajnym.\npon, 20 grudnia 2010 10:13


To już trzeci Gminny Dzień Gier. Tym razem bawili się też w kinie\nStaromiejska biblioteka we współpracy ze szkołami podstawowymi z Liśca Wielkiego i Starego Miasta zorganizowała Gminy Dzień Gier. Była to już trzecia edycja spotkania miłośników grania, jednak tym razem organizatorzy postanowili rozszerzyć formułę wydarzenia. Do rozgrywek wprowadzono także konsolę x-box. Gminny Dzień Gier zorganizowano w Świetlicy Wielskiej w Starym Mieście, gdzie mieści się tez Kino za Rogiem. Uczestnicy mieli więc możliwość grać pod okiem instruktorów w najciekawsze gry planszowe, a w sali kinowej mierzyć się z przeciwnikami w grach elektronicznych.\nTaka formuła Gminnego Dnia Gier okazała się przysłowiowym strzałem w dziesiątkiem i spotkała się z bardzo dużym zainteresowaniem. Rozegrane zostały 4 niezwykle emocjonujące turnieje w grach planszowych i elektronicznych, z których zwycięzcy oprócz wspomnień wynieśli atrakcyjne nagrody. Gminny Dzień Gier pokazał, że doskonałą rozrywkę może nieść rywalizacja z klasyczną kostką do gry w dłoni, jak i nowoczesnym padem.


Karuzela zadłużenia | Dzień Dobry TVN\nStyl Życia wtorek, 15 listopada 2016\nSklepowe witryny zachęcają nas do ciągłej konsumpcji i kupowania rzeczy, których często wcale nie potrzebujemy. Brak pieniędzy też nie jest problemem, bo banki z chęcią udzielają pożyczek gotówkowych i rozdają karty kredytowe. Jak nie dać się zwariować i nie uzależnić się od wydawania pieniędzy? O ćwiczeniu "mięśnia silnej woli" rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim.\nMłodzi, piękni i zadłużeni. To właśnie ludzie w przedziale wiekowym 25 - 34 są grupą z największym długiem. Dlaczego to oni tak często nie panują nad swoimi finansami?\nJak odzyskać pożyczone pieniądze? Ekspert wskazuje jeden prosty sposób


Które 6 funkcjonalności Google Analytics powinieneś wykorzystywać w Twoim sklepie internetowym?\nWiedza e-commerce , Rozwiązania B2C/B2B\nZdarza się, że robiąc zakupy w sklepie stacjonarnym wziąłeś produkt z półki i włożyłeś do swojego koszyka, jednak ostatecznie nie kupujesz produktu. Może to być spowodowane wieloma czynnikami - chociażby innym produktem z tej samej kategorii, ale w niższej cenie, czy kolejką do przymierzalni. Podobnie jest ze sklepem internetowym, w którym użytkownik może na wielu etapach zrezygnować z zakupu. Ale na którym etapie Ty tracisz najwięcej okazji sprzedażowych?\nOdpowiedź między innymi właśnie na to pytanie, jak i wiele innych związanych z Twoim sklepem internetowym, możesz znaleźć w danych analitycznych gromadzonych za pośrednictwem Google Analytics.\nGoogle Analytics, to darmowe narzędzie udostępnione przez firmę Google, które pozwoli Ci przeanalizować ruch i sprzedaż w Twoim sklepie. Wiedzę, która z tego wynika możesz wykorzystać do podejmowania ważnych decyzji biznesowych.\nCo możesz zyskać dzięki Google Analytics?\nAnaliza statystyk pozwala na zdobycie odpowiedzi na pytania m.in:\nSkąd przychodzą moi klienci? (źródło ruchu)\nKtóre z produktów cieszą się największą popularnością?\nKtóra z form promocji, jakie stosuję jest najbardziej rentowna?\nIlu użytkowników porzuca koszyki?\nCzego klienci poszukują w moim e-sklepie?\nPoniżej znajdziesz opis funkcjonalności oferowanych przez Google Analytics, które będą szczególnie wartościowe dla właścicieli sklepów internetowych.\n1. Monitoruj współczynnik odrzuceń\nWspółczynnik odrzuceń to wartość generowana przez użytkowników, którzy weszli jedynie na jedną ze stron w Twoim sklepie. Oznacza to sytuację, kiedy użytkownik nie wykazał żadnej akcji po wejściu na Twoją witrynę. Twój współczynnik odrzuceń jest optymalny jeśli nie przekracza 40%. Wynik powyżej jest sygnałem do zastosowania zmian w sklepie lub przeanalizowania źródeł ruchu, które generują najwyższy współczynnik odrzuceń. Najprostszym sposobem jest poproszenie Twoich znajomych, którzy kupują online o audyt Twojego sklepu. Może design sklepu nie wzbudza zaufania albo strona ładuje się za wolno. Innym powodem wysokiego współczynnika odrzuceń może być błąd w działaniach promocyjnych sklepu, co może skutkować pozyskaniem odwiedzin od osób niezainteresowanych ofertą sklepu.\nWięcej o współczynniku odrzuceń na stronie Google.\n2. Badaj wyszukiwarkę wewnętrzną\nTo bardzo ważna część Twoich statystyk. Dzięki analizie tego, co poszukują Twoi klienci, możesz poszerzyć ofertę produktową o produkty, których poszukują, lub lepiej wyeksponować te, które posiadasz, ale dla klientów szybszym sposobem dotarcia do nich okazuje się właśnie wyszukiwarka. Dlaczego to takie ważne? Statystyki podają, że z wyszukiwarki w sklepach korzysta od 4-15% odwiedzających. Oznacza to tyle, że nawet jedna osoba na 10 odwiedzających Twój sklep, może z niej korzystać. Jeżeli zaobserwujesz w statystykach, że w sklepie internetowym ten współczynnik jest znacznie wyższy, może to oznaczać, że serwisie występuje problem z nawigacją, drzewem kategorii lub filtrowaniem. Jeżeli mimo optymalizacji strony nadal użytkownicy chętnie wyszukują produkty (np. z powodu ich dużej liczby) może warto zainwestować w wyszukiwarkę z systemem podpowiedzi, potrafiącą obsługiwać błędy ortograficzne i literowe oraz z fotografiami produktowymi wyświetlanymi już w momencie wpisywania frazy do pola wyszukiwarki.\nWięcej na temat śledzenia wyszukiwania na stronie Google\n3. Śledź zdarzenia\nW swoim sklepie, oprócz klikalności produktów, warto zainteresować się mierzeniem innych zdarzeń tj. zapis do newslettera, kliknięcia w film, który masz na swojej stronie lub chociażby wpisanie czegokolwiek w formularz na stronie. Co możesz zyskać poprzez taką obserwację? Jeżeli użytkownicy chcieli się z Tobą skontaktować poprzez zakładkę “kontakt” jednak nie wypełnili formularza, może to oznaczać, że jest on za długi i zbyt szczegółowy. Jeżeli większość kupujących, którzy powiększyli zdjęcie produktu, nie dokonali zakupu może to oznaczać, że zdjęcia są kiepskiej jakości. Z drugiej strony, jeżeli ci użytkownicy, którzy poszukiwali opinii i kliknęli w specjalnie zaprojektowaną do tego zakładkę i w konsekwencji lepiej konwertowali (więcej z nich stało się kupującymi), to należy zastanowić się jak skuteczniej wyeksponować taką zakładkę.\nWięcej o śledzeniu zdarzeń na stronie Google\n4. Wyklucz ruch wewnętrzny\nWięcej o wykluczaniu ruchu wewnętrznego na stronie Google\n5. Włącz moduł e-commerce\nW przypadku sklepu internetowego prawidłowo skonfigurowany moduł e-commerce w Google Analytics to konieczność. Dzięki temu dowiesz się ile Twój sklep generuje przychodu z konkretnych źródeł ruchu, działań promocyjnych, jakie produkty odwiedzający oglądają a jakie kupują. Dodatkowo właśnie dzięki modułowi e-commerce dane o sprzedaży będą dostępne w innych modułach Google Analytics i np. w module Odbiorcy/Dane geograficzne/Lokalizacja będziesz mógł zobaczyć w jakich województwach, czy miastach masz najbardziej dochodowych klientów.\nJeszcze większe możliwości głębokiego analizowania danych o sprzedaży daje implementacja w sklepie tzw. ulepszonego e-commerce. Dzięki temu w statystykach można uwzględnić dane o zwrotach oraz marżach na produktach - co pozwala dowiedzieć się faktycznie jaki jest zysk ze sprzedaży. Dodatkowo istnieje możliwość prześledzenia całej ścieżki zakupowej co pozwoli na znalezienie potencjalnych problemów oraz na jej optymalizację.\nWięcej mierzeniu konwersji i module e-commerce na stronie Google\nRada: Zainstaluj w swoim smartphonie aplikację Google Analytics, dzięki czemu będziesz na bieżąco z najważniejszymi dla Ciebie danymi.\n6. Ustaw raporty Google Analytics mimo, że jest darmowe, oferuje ogrom możliwości analizy danych. Z jednej strony to dobrze, a z drugiej strony może to powodować, że właściciel sklepu internetowego z racji codziennych obowiązków związanych z prowadzeniem firmy, zagląda tu rzadko “bo za dużo trzeba klikać by zobaczyć interesujące mnie dane”.\nRozwiązaniem tego problemu jest:\nutworzenie własnego panelu informacyjnego w GA agregującego na jednej stronie przegląd najbardziej istotnych danych. Dla ułatwienia można skorzystać z gotowego szablonu - aby to zrobić należy wejść w menu Dostosowanie/Panele informacyjne. Następnie należy kliknąć “Utwórz” i “importuj z galerii”, po czym wybrać z listy szablon “Ecommerce Dashboard” lub “All-in-one Ecommerce Dashboard”. Panel zostanie na stałe zapisane w koncie GA i wobec tego można jego adres url zapisać sobie jako ulubioną stronę w przeglądarce, by łatwo do niego powracać.\nautomatyczne wysyłanie raportu na e-mail. Każdy panel jak i raport w GA można ustawić tak, by wysyłał się automatycznie na e-mail raz na jakiś czas. Opcję tę znajdziesz u góry każdej strony w GA pod linkiem “udostępnij” lub “wyślij e-mailem”\nAby robić jeszcze bardziej zaawansowane i dostosowane do potrzeb raporty, integrujące dane nie tylko z GA, można wykorzystać dodatkowe narzędzie dotarczane przez Google- Studio Danych\nWiedza daje przewagę w biznesie\nGoogle Analytics to narzędzie z którego można wyciągnąć wiele ciekawych informacji, które będą podstawą do podejmowania decyzji np. o bazie produktowej, promocjach, czy strukturze sklepu. Należy jednak pamiętać, że jest to narzędzie ilościowe, a nie jakościowe. Tak więc w GA znajdziesz odpowiedź na pytania zaczynające się od “ile”, ale nie znajdziesz odpowiedzi na pytania “dlaczego” i “jak”. Jeśli chcemy poznać odpowiedzi na te dodatkowe pytania, należy skorzystać z narzędzi do ankiet, obserwacji map cieplnych, nagrywania sesji, jak np. Hotjar lub Yandex.Metrika. Przy odpowiednio dużym ruchu można wynikające z tych narzędzi hipotezy zweryfikować eksperymentami - tzw. testami A/B.\nRada: Jeśli nie potrafisz skonfigurować samodzielnie swojego konta i raportów w Google Analytics, warto poprosić o pomoc specjalistę, np. na grupie “Google Analytics Polska” na Facebooku\nJak wykorzystać potencjał reklam produktowych w wyszukiwarce Google?\nZakupy z Google już w Polsce


Wrocław: Megateam Promotion postawi po latach blok na Brochowie - Wrocław - investmap.pl\nBudynek wielorodzinny, ul. Wileńska 1a\nadres Wrocław, Wileńska 1a\nWrocławski deweloper przygotowuje inwestycję przy zbiegu ulic Japońskiej i Wileńskiej co najmniej od 2017 roku. Choć po kilku miesiącach dostał zgodę na budowę, to nie rozpoczął robót. Teraz postanowił zmienić projekt.\nMegateam Promotion Sp. z o.o. otrzymał w styczniu 2018 roku (po czterech miesiącach) pozwolenie na budowę przy ul. Wileńskiej 1a na Brochowie (w pobliżu stacji kolejowej) budynku wielorodzinnego o kubaturze 8 021 metrów sześciennych. Nie ruszył jednak z pracami.\nWe wrześniu ubiegłego roku deweloper złożył w magistracie projekt zamienny (budynek mieszkalny z garażem podziemnym). Urzędnicy zatwierdzili go 11 lutego. Inwestycja powstanie na działce nr 23/6 o powierzchni 1 767 mkw. Za projekt odpowiada wrocławska pracownia Exterior Karol Marszałek.\nNowe na Brochowie\nZabudowa wielorodzinna na Brochowie się powiększa. W listopadzie donosiliśmy, że osiedle przy zbiegu ul. Indonezyjskiej i alei Róż planuje Bud-Rem. Miasto sprzedało hektarową nieruchomość w listopadzie 2017 roku za ponad 2,5 mln zł netto.\nZa to przy ul. Centralnej zainwestowała Brenda Sp. z o.o. Zbuduje budynki wielorodzinne z kilkunastoma mieszkaniami o metrażach do niespełna 105 mkw., a także przestrzenią na usługi. Szczegóły inwestycji Centralna Estate podawaliśmy w październiku.\nTagi:wrocławmieszkaniadeweloperBrochówMegateam PromotionExterior Karol MarszałekWileńska


Wózek spacerowy Joie MyTrax Deep Sea - Hoplano.com\nKod produktu: JOIE MYTRAX DEEP SEA\nDuże, wygodne siedzisko, wytrzymałe, pompowane koła oraz obszerna budka, zapewniająca dziecku cień i odpowiednią wentylację w upalne dni to nie jedyne atuty wózka Mytrax Joie. Ta niezwykle funkcjonalna spacerówka o nowoczesnej, kompaktowej konstrukcji może służyć również jako wózek 3w1 po dokupieniu gondoli i fotelika samochodowego, które można wpiąć w stelaż. Wózek przeznaczony jest dla dzieci od urodzenia do 22 kg (ok. 3 - 4 lata), posiada błyskawiczny mechanizm składania jedną ręką, co przyda się głównie podczas przewożenia go, np. w bagażniku samochodu. To inwestycja na lata, która zadba o komfort i bezpieczeństwo malucha.\nO bezpieczeństwo dziecka dbają 5-punktowe, regulowane 3-stopniowo na wysokość pasy. Ich miękkie osłonki naramienne oraz pas krokowy utrzymują zabezpieczenie w odpowiednim ułożeniu i zapewniają prawidłową pozycję maluchowi. W zestawie znajduje się również tapicerowany pałąk zabezpieczający z możliwością demontażu oraz przyjazny dla obuwia, aktywowany jednym dotknięciem stopy hamulec nożny ShoeSaver™. Wózek przeszedł szereg wewnętrznych i zewnętrznych kontroli. Spełnia europejską normę bezpieczeństwa EN 1888:2012.\nStelaż jak w modelach 3w1\nWózek spacerowy Joie wyposażony jest we wszystkie przydatne funkcje, których można oczekiwać od modeli głęboko-spacerowych. Jego uniwersalny aluminiowy stelaż pozwala na 3 opcje użycia konstrukcji: jako spacerówka z siedziskiem skierowanym przodem do kierunku jazdy (w zestawie) lub też z nosidełkiem albo gondolą (do kupienia osobno). Stelaż jest lekki i łatwy w składaniu. Dzięki możliwości 4-stopniowej regulacji pochylenia, aż do opcji na płasko, z wózka mogą korzystać dzieci od urodzenia (w pozycji leżącej). W modelu Mytrax zadbano o wygodną, teleskopową rączkę, umożliwiającą regulację wysokości w zależności od preferencji opiekuna. Równie łatwy w ustawieniu jest podnóżek z odpornego na zabrudzenie materiału - wyposażony w 2-stopniową regulację pozycji. Na komfort malucha wpłynie także obszerna budka z filtrem UPF 50+ z okienkiem typu peek-a-boo. Tkanina budki zapewnia zwiększoną odporność na zamoczenie, doskonale chroni też przed wiatrem.\nWysokiej jakości tekstylia spacerowe, w pięknych błękitnych kolorach, zapewniają dziecku komfort podczas spacerów. Są łatwe w czyszczeniu i odporne na przetarcia. Nie stracą koloru mimo długiego czasu użytkowania. W komplecie z wózkiem dołączono uchwyt na kubek oraz folię przeciwdeszczową. Praktycznym dodatkiem podczas wyprawy do parku czy na zakupy będzie pojemny i łatwo dostępny kosz, który udźwignie do 4,5 kg.\nNapisz opinię o produkcie:Wózek spacerowy Joie MyTrax Deep Sea


West Ham Utd - Arsenal w Canal+ Sport 2 - SATKurier.pl\nZobacz sport w tv na dzień: 2021-10-19 - 2021-10-20\nWest Ham Utd - Arsenal w Canal+ Sport 2\ndodano: 2021-03-17 21:09 | aktualizacja: 2021-03-18 11:00\nW ten weekend zostanie dokończona 29. kolejka Premier League, choć też nie do końca, bo przełożono mecz Tottenham Hotspur - Southampton FC, który miał być rozegrany 20 marca o o godz. 16:00. Zamiast tego Tottenham rozegra w niedzielę 21 marca zaległy mecz wyjazdowy z 18. kolejki, a przeciwnikiem będzie Aston Villa. Odbędą się tylko 4 mecze Premier League. Najciekawiej zapowiada się mecz West Ham United Łukasza Fabiańskiego z jego byłym klubem, czyli Arsenalem Londyn. Transmisje na żywo w Platformie CANAL+.\nFulham vs. Leeds (Klich)\nFulham jest na miejscu w strefie spadkowej i musi szukać możliwości ucieczki z tego miejsca. U siebie w poprzedniej kolejce dostali 3 bramki od lidera - Manchesteru City. Za to drużyna Leeds, w której gra Klich jest w środku tabeli (12. miejsce). Leeds dobrze gra u siebie, ale na wyjeździe dużo gorzej. Ostatni mecz u siebie to 0:0 z mocną ekipą Chelsea. Ostatnie 2 mecze tych ekip w 2020 roku to wygrane Leeds.\nStarcie zespołów, które znajdują się tuż nad strefą spadkową - Brighton & Hove Albion FC i Newcastle United FC. Gospodarze w poprzedniej kolejce zakończyli serię meczów bez zwycięstwa. Natomiast Sroki nie wygrały spotkania od 6 lutego.\nWHU (Fabiański) vs. Arsenal\nDrużyna Młotów przegrała z Kanonierami 3 mecze z rzędu. Mimo, że w trwającym sezonie Premier League spisuje się lepiej od lokalnych rywali, może być jej trudno przerwać złą passę. Mecz ma wyjątkowe znaczenie dla Łukasza Fabiańskiego, byłego gracza Arsenalu.\nObie drużyny sąsiadują w tabeli angielskiej ligi. Tottenham jest na 8. pozycji z 45 punktami, ale ostatnio przegrał z Arsenalem 1:2. Aston Villa jest na 9. pozycji tuż przed Arsenalem - obie ekipy mają po 41 punktów. Aston Villa nie umie grać z Tottenhamem i dawno nie wygrała, więc raczej przyjezdni będą chcieli zaliczyć 3 punkty i wrócić na 6-7 miejsce w tabeli, bo ostatnio stracili dystans do czołówki.\nPlan transmisji - 29. kolejka Premier League (dokończenie) i zaległy mecz z 18. kolejki:\n19 marca (piątek)\n21:00 Fulham Londyn - Leeds United, CANAL+ Sport 2\nKomentarz: Adrian Olek, Rafał Nahorny\n20 marca (sobota)\n21:00 Brighton & Hove Albion FC - Newcastle United, CANAL+ Family, Canal+ OTT\nKomentarz: Paweł Glamowski, Michał Gutka\n21 marca (niedziela)\n16:00 West Ham United FC - Arsenal Londyn, CANAL+ Sport 2 [retransmisja o godz. 19:30 w CANAL+ 4K Ultra HD]\n20:30 Aston Villa - Tottenham Hotspur, CANAL+ Sport 2 [mecz zaległy z 18. kolejki]\nLiga Konferencji Europy UEFA - 3. kolejka\nRTL i Nitro pokażą w FTA mecze Ligi Europy\nLiga Europy: Napoli - Legia w Viaplay. Retransmisja w TVP\n1/16 finału Fortuna Pucharu Polski w Polsacie Sport\nLigue 1: Lyon - Monaco w 10. kolejce


Prawo budowlane 2018 i 2017 - co się zmieniło w ostatnich latach? - oooartstone.ru\nOOOArtstone > Budowa > Przed budową > Prawo budowlane > Prawo budowlane 2018 i 2017 - co się zmieniło w ostatnich latach?\nCzęste nowelizacje prawa budowlanego nie są niczym zaskakującym. Cykliczne zmiany zapisów ustawowych niosą za sobą konsekwencje w postaci zmiany prawa. Dlatego warto zapoznać się z aktualnymi wymaganiami, które regulują kwestię inwestycji budowlanych. Poniżej przybliżymy aktualną sytuację prawną i podkreślimy, jakie zmiany nastąpiły w 2018 roku.\nChcesz obliczyć koszty budowy domu szybko i sprawnie? Skorzystaj z darmowego kalkulatora kosztów budowy, albo poproś sprawdzone firmy o oferty wypełniając krótki formularz.\nNajnowsze zmiany w prawie budowlanym 2018\nAktualnie trwa proces legislacyjny Kodeksu Urbanistyczno-Budowlanego, który ma zrewolucjonizować i uprościć prawo budowlane. Ustawodawcy chcą, aby zmiany następowały etapami. I tak 1 stycznia 2018 roku weszła w życie nowelizacja rozporządzenia Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie. W znowelizowanym rozporządzeniu znajdziemy kilka istotnych modyfikacji, które wpłyną na procesy budowlane. Poniżej opiszemy najistotniejsze z nich.\nPrawo budowlane 2018 - zmiany w usytuowaniu budynków\nW znowelizowanym rozporządzeniu znajdziemy zapis traktujący o minimalnych odległościach obiektu budowlanego od granicy posesji. Od stycznia 2018 roku budowa nowego budynku w odległości 1,5 metra od granicy może być zrealizowana, jeśli pozwala na to miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego. Dzięki temu inwestor zostaje zwolniony z konieczności uzyskiwania zgody na odstępstwo od przepisów techniczno budowlanych. Wydanie zgody będzie potrzebne jedynie wtedy, gdy inwestor chce zwrócić okna lub drzwi w stronę działki sąsiedniej.\nIstotną nowością jest także zmiana sposobu obliczania minimalnych odległości. Do końca 2017 roku prawo budowlane przewidywało obliczanie minimalnych odległości od granicy działki sąsiedniej i jej przeznaczenie nie miało żadnego znaczenia. Od stycznia 2018 roku pomiarów dokonuje się od granicy działki, na której realizowana będzie inwestycja budowlana. Zatem, jeśli w sąsiedztwie znajdzie się np. działka drogowa, wówczas pomiar liczy się do działki kolejnej.\nMniejsza odległość od lasu\nDo końca grudnia 2017 roku minimalna odległość obiektu budowlanego od lasu wynosiła 12 metrów. Nowelizacja rozporządzenia zmieniła ową wartość do 4 metrów od granicy lasu, jeśli owa granica znajduje się na sąsiedniej działce.\nZnowelizowane rozporządzenie umożliwia także realizację budowy tuż przy granicy lasu, jeśli znajduje się ona na działce budowlanej inwestora.\nPrawo budowlane 2018 – parking i miejsca parkingowe\nWiększa liczba stanowisk parkingowych\nW nowelizacji nie zmieniono minimalnej odległości parkingu od okien budynków i nadal wynosi ona 7 metrów. Istotną zmianą jest natomiast zwiększenie dopuszczalnej liczby stanowisk parkingowych. Do tej pory można było wybudować maksymalnie cztery stanowiska parkingowe, od stycznia 2018 ich liczba zwiększyła się do siedmiu.\nIstotną modyfikacją jest także zwiększenie liczby stanowisk ulokowanych 3 metry od granicy posesji. Liczba stanowisk zwiększyła się z czterech do dziesięciu.\nOmawiając zmiany warto wspomnieć także o zwiększeniu minimalnej szerokości parkingowej do 2,5 metra, a także o możliwości budowy niezadaszonego parkingu bez zachowania minimalnych odległości od okien i granicy posesji. W drugiej sytuacji mowa tu o parkingach posadowionych przy zabudowie jednorodzinnej, mieszczących maksymalnie dwa stanowiska parkingowe.\nPrawo budowlane 2018 wprowadza też minimalną powierzchnię mieszkań\nNowelizacja rozporządzenia Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie objęła także minimalną powierzchnię mieszkań. Od początku stycznia 2018 roku minimalna powierzchnia nowopowstałych mieszkań wzrosła z 16 do 25 m2. Jednocześnie ustawodawcy zrezygnowali z narzucania sztywnych wytycznych dotyczących metrażu poszczególnych pomieszczeń. Zrezygnowano także z obowiązku zapewnienia miejsca na pralkę w łazience.\nPozwolenie budowlane 2018 – kiedy nie będzie potrzebne?\nNowelizacja prawa budowlanego z 2017 roku nadal aktualna\nUstawa Prawo budowlane z dnia 7 lipca 1994 r. była wielokrotnie nowelizowana. Ostatnia nowela weszła w życie w 2017 roku i obowiązuje do dnia dzisiejszego. W nowych zapisach poszerzono zakres inwestycji, których budowa nie podlega obowiązkowi pozwolenia budowlanego. W artykule 29 ustawy znajdziemy pełen katalog budynków, których budowa wymaga jedynie zgłoszenia, a nie pozwolenia na budowę.\nAktualnie obowiązujące prawo budowlane zwalnia z obowiązku starania się o pozwolenia na budowę w przypadku domków letniskowych, budynków gospodarczych, garaży oraz oranżerii i ogrodów zimowych w formie oranżerii. Zwolnione z obowiązku są również altany.\nUstawa prawo budowlane zwalnia wszystkie wymienione wyżej budowle pod warunkiem, że ich powierzchnia zabudowy nie przekroczy 35 m2. Łączna liczba przedstawionych budynków nie może przekraczać jednego na 500 m2 powierzchni działki. Dodatkowo pozwolenia na budowę nie wymaga postawienie wiat o powierzchni do 50 m2. Na każde 500 m2 działki można postawić jedną taką wiatę, dokonując jedynie zgłoszenia.\nLista inwestycji, których budowa wymaga jedynie zgłoszenia robót budowlanych\nBardzo ważną zmianą z perspektywy właścicieli domów prywatnych jest również zniesienie pozwolenia na budowę w przypadku robót budowlanych o różnorodnym charakterze. Aktualne na 2018 rok przepisy w dużej mierze upraszczają proces budowlany, czyli są odpowiedzią na potrzeby inwestorów. Poniżej przedstawimy skróconą listę obiektów, których budowa wymaga jedynie zgłoszenia.\nBudowa wolnostojących budynków mieszkalnych jednorodzinnych, których obszar oddziaływania mieści się w całości na działce lub działkach, na których zostały zaprojektowane.\nBudowa wolnostojących parterowych budynków rekreacji indywidualnej, rozumianych, jako budynki przeznaczone do okresowego wypoczynku, o powierzchni zabudowy do 35 m2, przy czym liczba tych obiektów na działce nie może przekraczać jednego na każde 500 m2 powierzchni działki.\nBudowa przydomowych oczyszczalni ścieków o wydajności do 7,50 m3 na dobę.\nBudowa zjazdów z dróg krajowych i wojewódzkich oraz zatok parkingowych na tych drogach.\nBudowa tymczasowych obiektów budowlanych, niepołączonych trwale z gruntem i przewidzianych do rozbiórki lub przeniesienia w inne miejsce w terminie określonym w zgłoszeniu.\nBudowa przydomowych basenów i oczek wodnych o powierzchni do 50 m2.\nBudowa instalacji zbiornikowych na gaz płynny z pojedynczym zbiornikiem o pojemności do 7 m3 , przeznaczonych do zasilania instalacji gazowych w budynkach mieszkalnych jednorodzinnych.\nBudowa przyłączy elektroenergetycznych, wodociągowych, kanalizacyjnych, gazowych, cieplnych i telekomunikacyjnych.\nBudowa obiektów małej architektury .\nBudowa instalacji elektroenergetycznych, wodociągowych, kanalizacyjnych, cieplnych, klimatyzacyjnych i telekomunikacyjnych wewnątrz użytkowanego budynku.\nPrzebudowa przegród zewnętrznych oraz elementów konstrukcyjnych jednorodzinnych budynków mieszkalnych, o ile nie prowadzi ona do zwiększenia dotychczasowego obszaru oddziaływania tych budynków.\nPełną listę obiektów realizowanych na podstawie zgłoszenia można odnaleźć w artykule 29 ustawy Prawo Budowlane. Należy przy tym zaznaczyć, że niezależnie od tego, co zostało wyszczególnione powyżej, pozwolenia na budowę wymagają inicjatywy i przedsięwzięcia, w których wymagana jest ocena oddziaływania na środowisko naturalne oraz obszar Natura 2000.\nPozwolenia na budowę wymaga również wykonywanie robót budowlanych polegających na remoncie czy przebudowie obiektów budowlanych wpisanych do rejestru zabytków. Jeśli chodzi o prace na obszarze wpisanym do rejestru zabytków, wystarczy zgłoszenie. Jednakowoż należy do zgłoszenia dołączyć pozwolenie właściwego miejscowo wojewódzkiego konserwatora zabytków.\nPrawo budowlane a definicja obiektu budowlanego, działki budowlanej i odbiór domu do użytkowania\nObiekt budowlany bez zmian\nAktualnie obowiązujące prawo budowlane utrzymuje w mocy brzmienie definicji obiektu budowlanego, który należy traktować, jako:\n„…budynek, budowlę bądź obiekt małej architektury, wraz z instalacjami zapewniającymi możliwość użytkowania obiektu zgodnie z jego przeznaczeniem, wzniesiony z użyciem wyrobów budowlanych."Ustawa z dnia 7 lipca 1994 r. Prawo budowlane, Art.3, §1.\nNowa definicja działki budowlanej w prawie budowlanym 2018\nNajnowsze zmiany związane z nowelizacją rozporządzenia Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie wprowadziły także nowe, jednobrzmiące definicje. Najważniejszą z nich jest doprecyzowanie pojęcia działki budowlanej, przez którą należy rozumieć:\n„…nieruchomość gruntową lub działkę gruntu, której wielkość, cechy geometryczne, dostęp do drogi publicznej oraz wyposażenie w urządzenia infrastruktury technicznej spełniają wymogi realizacji obiektów budowlanych wynikające z rozporządzenia, odrębnych przepisów i aktów prawa miejscowego.” §3, pkt. 1a.\nNowe zapisy prawne nie zmieniły w żaden sposób procedur związanych z odbiorem domu do użytkowania.\nNowelizacje nie zmodyfikowały definicji obszaru oddziaływania obiektu. Aktualną definicję odnajdziemy w artykule 30 ustawy Prawo Budowlane. Pod tym pojęciem należy rozumieć:\n„… teren wyznaczony w otoczeniu obiektu budowlanego na podstawie przepisów odrębnych, wprowadzających związane z tym obiektem ograniczenia w zagospodarowaniu, w tym zabudowy, tego terenu".\nWspółczynnik Ep i aktualny do 2020 roku\nRok 2017 przyniósł wiele istotnych zmian w prawie budowlanym. Jedną z nich okazało się zmniejszenia zapotrzebowania na energię grzewczą budynków i innych obiektów budowlanych. Było to związane z nowelizacją rozporządzenia Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie. Co prawda nowelizacja nastąpiła ponownie w 2018 roku, jednak nie wniosła żadnych zmian w zakresie współczynnika energii pierwotnej.\nNormy budowlane 2018\nPrawo budowlane stanowi, iż każdy nowo powstały budynek musi spełniać minimalne wymagania energooszczędności. Chodzi tu głównie o współczynnik zużycia energii pierwotnej, określany symbolem Ep. Rozporządzenie podaje dokładną definicję tego pojęcia w rozdziale X, §328. Według definicji, za współczynnik Ep H+W należy rozumieć:\n„roczne obliczeniowe zapotrzebowanie na nieodnawialną energię pierwotną do ogrzewania, wentylacji, chłodzenia oraz przygotowania ciepłej wody użytkowej, a w przypadku budynków użyteczności publicznej, zamieszkania zbiorowego, produkcyjnych, gospodarczych i magazynowych – również do oświetlenia wbudowanego… ”.\nMaksymalna wartość współczynnika Ep dla nowopowstałych budynków mieszkalnych wyniosła w 2017 roku 95 [kWh/(m2 · rok)]. Jej wartość pozostanie aktualna aż do końca 2020 roku. W styczniu 2021 roku pożądane przez ustawodawców normy zostaną już osiągnięte i zmaleją do wartości 70 [kWh/(m2 · rok)].\nZmiany izolacyjności cieplnej przegród zewnętrznych budynku\nW rozporządzeniu Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie znajdziemy także maksymalne normy dla przegród zewnętrznych. Chodzi tutaj o współczynnik przenikania ciepła, określany symbolem Umax.\nRok 2018 nie przyniósł żadnych zmian w wymaganiach dotyczących wartości maksymalnego współczynnika przenikania ciepła. Inwestorów nadal obowiązują obostrzenia narzucone w roku 2017. Sytuacja zmieni się dopiero w styczniu 2021 roku, kiedy to normy zmaleją do pożądanej przez Unię Europejska normy.\nDokładny sposób obliczania współczynnika Ep oraz aktualne wartości zapotrzebowania na energię grzewczą i maksymalnego współczynnika przenikania ciepła odnajdziesz w tym artykule.\nOcena nowelizacji Ustawy Prawo Budowlane 2017\nWiększość zmian jakie wprowadza ustawa ma wydźwięk pozytywny. Nowe prawo budowlane wprowadziło jednak kilka zmian regresyjnych. Ustawa o zmianie prawa budowlanego z 2015 roku skróciła termin na sprzeciw od zawiadomienia organu nadzoru budowlanego, w drodze decyzji administracyjnej do dni 14. Ustawa prawo budowlane 2016 wydłuża okres na ocenę zawiadomienia przez organ nadzoru budowlanego do dni 30 (art.30). Innymi słowy, zwiększony katalog obiektów zwolnionych z pozwolenia na budowę, wzmógł czujność co do formalnej strony całego procesu zgłoszenia. Organy nadzoru budowlanego zyskały dodatkowy czas na przeanalizowanie dostarczonej dokumentacji.Bez zmian w 2017 został natomiast odbiór domu.\nTrudno pokusić się o wnikliwą analizę zmian wprowadzonych nową ustawą. Nowe prawo budowlane 2016 ma z pewnością sporo braków, które wyjdą dopiero w 2017. Badania, raporty i analizy będzie można przeprowadzić po roku od wejścia w życie nowych przepisów. Jednak tak częste zmiany w prawie budowlanym mogą sugerować, że decydenci krążą po omacku, próbując połączyć kompromis na rzecz inwestorów indywidualnych z biurokracją - które nigdy w parze nie idą (jak dobitnie pokazała nowelizacja 2015).\nNowe prawo budowlane, a jednak nie do końca. Na oceny przyjdzie czas, kiedy nowe prawo budowlane wypracuje statystykę korzystania z jego przepisów, czyli najwcześniej w połowie 2017 roku. Dużo inwestorów, tak jak to miało miejsce przy poprzedniej nowelizacji, będzie wolało bardziej formalną drogę, a pozwolenie na budowę z pewnością nie straci palmy pierwszeństwa. Pozwolenie na budowę jako dokument ma większą moc. Przepisy prawne powinny iść w stronę uproszczenia formalności i ilości wymaganych dokumentów. Obecnie nawet zwykłe zgłoszenie wymaga sporej ich ilości i to stanowi główny problem. Może ten problem zostanie wzięty pod uwagę podczas następnej nowelizacji, czyli najprawdopodobniej za trzy lata.\nObecna nowelizacja jest częścią większego przedsięwzięcia Departamentu Budownictwa w ramach programu "Wiedza Edukacja Rozwój" oraz projektów przygotowywanych na podstawie strategii " Europejski Fundusz Społeczny na rzecz ładu przestrzennego i procesu inwestycyjno-budowlanego na lata 2014-2020".\nJednym z projektów było i jest wzmocnienie potencjału legislacyjnego w obszarze procesu inwestycyjno - budowlanego. Celem było wprowadzenie pozytywnych zmian w prawie, które mają na celu podwyższenie standardów, przyspieszenia, oraz usprawnienia samego procesu budowlanego. W najbliższym czasie Departament Budownictwa planuje opracować informator dla inwestorów w zakresie prawa budowlanego.\nCzekając na kolejne “przełomowe” zmiany, zapoznajmy się wnikliwie z obecnie obowiązującym ustawodawstwem. Niniejsza publikacja ma charakter poglądowy i nie stanowi kompendium wiedzy w zakresie zmian wprowadzonych nowelizacją ustawy Prawo Budowlane. Zachęcamy do lektury tekstu jednolitego dostępnego do bezpłatnego pobrania na stronie ISAP (Internetowego Systemu Aktów Prawnych).\nOcena: 4,7/5 (głosów 32)\nporady budowlane budownictwo pozwolenie na budowę kosztorys inwestorski przed budową domu budowa domu - formalności odbiór domu do użytkowania odbiór techniczny mieszkania dokumentacja budowlana ogrody zimowe i oranżerie\n13 listopada 2017 09:11 - budujacy napisał(a) ocena: 0 głosowało: 2\nWitam. Dziękuję za dobrze napisany artykuł jednak nie mam pewnosci czy na pewno dobrze go zrozumiałem. Moja sytuacja wyglada tak, że mam działkę około 3000m2 pod miastem na terenie gminy na której buduję dom jednorodzinny (praktycznie na ukonczeniu). Nie jestem rolnikiem, a chciałbym postawic na tej dzialce budynek gospodarczy murowany do 35m2 bez zgłoszenia (ewentualnie 25m2). Zakładając ze wszystkie warunki odnosnie odleglosci takiego budynku będą ok to czy mogę taki budynek po prostu zacząć murować nie przejmując sie zgłoszeniami? Czy konieczne jest zgloszenie takiego faktu do starostwa? Podkreślę jeszcze raz, że nie jestem rolnikiem ale budynek chciałbym traktować jako pomieszczenie gdzie będzie kosiarka, betoniarka, narzędzia ogrodnicze itp. Nie wiem jak interpretować te przepisy odnośnie zabudowy siedliskowej skoro nie jestem rolnikiem ale mam na tyle ziemi, ze jednak trzeba o nią dbać i narzędzi się zbiera mnóstwo które gdzieś trzeba trzymać. Dziękuję za odpowiedź.\n27 marca 2018 09:03 - anna1067 napisał(a) ocena: 3 głosowało: 3\nWitam chiałam sie dopytac o nowy przepis poniewaz jestem na etapie pozwolenia na budowe i w urzedzie niechca wydac mi zgody na budowe domu jednorodzinego drenianego poniewaz granica lasu sasiadow od naszego budynku wynosi 8 m a sasiadow dom jest drewniany a odlegosc do niego wynosi 12m . sugeruja ze powinna byc 16 m . bedziemy mieli uzyte plyty Osb i materialy ppoz na domie . Ale oni twierdza ze ten przepis nie dotyczy budynkow drewnianych .\n19 maja 2018 10:05 - Kacper2018 napisał(a) ocena: 0 głosowało: 0\nNie rozumiem czegoś. Dzwoniłem do urzędu i od dwóch lat potwierdzają że wiaty do 50 m2 nie wymagają zgłoszenia, a Wy piszecie: "......Dodatkowo pozwolenia na budowę nie wymaga postawienie wiat o powierzchni do 50 m2. Na każde 500 m2 działki można postawić jedną taką wiatę, dokonując jedynie zgłoszenia.....) no to wymaga zgłoszenia czy nie ??????\n16 stycznia 2019 12:01 - ~bnb napisał(a) ocena: 1 głosowało: 1\nbłędy w artykule dot. zgłoszenia!!!!\n02 lutego 2019 04:02 - ~Aleksandra napisał(a) ocena: -2 głosowało: 2\nCzy ktos moze mi powiedziec jaka jest kara za zmiane dachu i za zagospodarowanie strychu.Na dachu zrobilam jaskolki i zmienil ksztalt\n13 kwietnia 2019 08:04 - ~Magdalena napisał(a) ocena: 1 głosowało: 1\nMam pytanie, chcę wybudowac balkon przy starym komunistycznym bloku na parterze, na wysokości 160 cm od gruntu. Balkon o wymiarach 4m długi i 2m szeroki. Mieszkanie własnościowe. Czy muszę mieć pozwolenie, czy tylko zgłosić. Dziękuję i pozdrawiam\n13 kwietnia 2019 10:04 - ~Krzysztof napisał(a) ocena: 0 głosowało: 0\nWitam Mam 3 pytania dotyczące działki na której jest dom mieszkalny w mieście.\n1.) z tego co czytam budowa basenu do50m2 jest możliwa bez zgłoszenia czy dobrze rozumiem i czy aktualne w 2019r.?\n2.)Jeżeli chce postawić tak zwana przyczepę holenderską to rozumiem, że na zgłoszenie czy może coś nie doczytałem\n3.) i tak samo jeżeli budynek gospodarczy do 35m też zgłoszenie? czy może jakiś rodzaj budynku bez zgłoszenia?\n29 maja 2019 08:05 - ~Dariusz napisał(a) ocena: 0 głosowało: 0\nWitam.Mam pytanie odnośnie dobudowy tarasu do istniejącego już budynku.Taras o metrażu ok.25m2 wsparty na slupach żelbetowych wymaga pozwolenia na budowę czy może tylko zgłoszenia.Pytam, ponieważ nikt jednoznacznie nie potrafi mi udzielić odpowiedzi.Nadmieniam, że budynek jest poniemiecki i jednocześnie tym sposobem chciałem wzmocnić ścianę frontową tym bardziej że dawniej przylegała tam piwnica która została rozburzona ze względu na jej zły jej stan.I czy na taki taras potrzebuję projekt.Z góry dziękuję za podpowiedzi.\n30 maja 2019 12:05 - ~Wen napisał(a) ocena: 1 głosowało: 1\nMam podobny problem z tarasem\n05 czerwca 2019 03:06 - ~beata napisał(a) ocena: 0 głosowało: 0\nCzy ktos, moze mi konkretnie odpowiedziecc. Moge zadaszyc taras przy domku holenderskim, bez pozwolenia i zglaszania?


Oferty – użytkownik kolo | Gumtree\nKolo Użytkownik od 01-2013\nAsus WL-130N, świetna karta sieciowa "N"\nWitam!Mam do sprzedania kartę sieciową (bezprzewodową) Asus WL-130N. Używana była przez okres jednego tygodnia. Stan idealny, atutem jest zewnętrzna antena MIMO (podstawa magnetyczna z trzema antenami).Po dodatkowe informacje, wraz z fotką odsyłam na stronę producenta: 0N/Zapraszam do zakupu, warto!\nWitam!Mam do zaoferowania 4 sztuki lamp elektronowych (pozostałości po TV).Są to:1 - EY 86 - 10 zł każda (szt. 2);2 - zbliżona wymiarowo do ECC 82 (napis nieczytelny) - 10zł (szt. 1);3 - EAA 91 - 10 zł (szt. 1).Brak możliwości sprawdzenia poprawności działania, kupujesz na własną odpowiedzialność. Stan wizualny, fabryczny. W przypadku wątpliwości, pytań, wskazany kontakt telefoniczny (nie SMS ...\nWitam!Mam do zaoferowania doskonałej jakości zestaw kreślarskipolskiej firmy SKALA, model PIXc (21-no elementowy).Brak w nim jednego elementu, cyrkla. Kiedyś pożyczony, nie został oddany... Stan aktualny to 20 elementów +metalowe opakowanie (wyściełane welurem). Przybory kreślarskie - stan idealny, opakowanie - oceniam na 4-kę.Fotosy niebawem.Zapraszam do zakupu, warto!\nButelka na napoje - bidon\nWitam!Mam do zaoferowania fabrycznie nową butelkę na napoje, popularny "bidon", o pojemności 500 ml. Jest ona przeznaczona na rower, jednak sprawdzi się wszędzie tam, gdzie zachodzi potrzeba uzupełniania płynu (w marszu, biegu, podczas fitnessu). Jej lekkość, poręczność oraz szczelność sprawia, że jest wprost nieodzownym kompanem naszych wyzwań. W skład zestawu wchodzi butelka z korkiem, pudełko i ...\nKasety magnetofonowe - rożności\nWitam!Mam do zaoferowania używane kasety magnetofonowe. Zostały one pogrupowane zależnie od tematyki na kolejnych zdjęciach. Od muzyki poważnej, sakralnej, polskiej, zagranicznej, po miks własnych nagrań. Ceny (sztuka): - wszystkie oryginalne kasety - 5 zł;- zagraniczne "Sony" - 7 zł;- polskie "Stilon" - 9 zł.Przy jednorazowym zakupie całości - 10 % ceny.Zapraszam do zakupu, warto!\nmuzyka polska , Łódź\nAku Tronic Eco 2300 mAh - źródło energii przez cały rok\nWitam!Mam do zaoferowania akumulatorki renomowanej marki Tronic, z serii eco. Gotowe do pracy, bezpośrednio po wyjęciu z opakowania - "ready to use". Cechy: zabezpieczone przed wylaniem (metalowa konstrukcja); zabezpieczone przed wydostawaniem się gazu (gazoszczelne); znikoma utrata pojemności (-15% w skali roku); do 1000 cykli ładowania. Dane techniczne: standard AA (zwykłe, HR6, HRM 15/51); poje ...


DZIEŃ NA RYNKACH: Notowania w Europie na minusie; dolar osłabia się | StrefaInwestorow.pl\nNotowania giełdowe w Europie zakończyły się na minusie. W USA indeksy też idą w dół. Inwestorzy śledzą informacje dotyczące pandemii koronawirusa na świecie i analizują doniesienia o relacjach USA-Chiny. Dolar osłabia się, a ceny ropy rosną.\nW Europie indeks Euro Stoxx 50 stracił 0,99 proc., niemiecki DAX zniżkował 0,7 proc., francuski CAC 40 poszedł w dół 1,22 proc., a brytyjski FTSE 100 spadł 0,71 proc.\nBenchmarkowy indeks Europe Stoxx 600 spadł o 0,66 proc.\nW piątek europejskie giełdy wahały się po rozpoczęciu notowań, by zakończyć sesje na minusie.\nW dół poszedł sektor turystyki i czasu wolnego. To reakcja na zagrożenie wprowadzania w krajach Europy nowych ograniczeń w związku z rozprzestrzenianiem się pandemii koronawirusa.\nIAG stracił 14,5 proc. EasyJet zniżkował o 9 proc., a Trainline spadł o 4,5 proc.\nRestaurant Group spadł o 2,5 proc., Wetherspoon zniżkował o 1,5 proc., Cineworld - operator kin - zniżkował o 4 proc.\nZwyżkowały za to spółki sektora farmaceutycznego (Vifor +3 proc, Roche +2 proc.) i IT (Adyem +5,5 proc., Bechtle +5 proc.).\n1,5 proc. zyskał Ericsson AB po tym, jak zgodził się przejąć CradlePoint Inc., amerykańskiego dostawcę rozwiązań bezprzewodowych.\nCovestro, niemiecki producent tworzyw sztucznych, zdrożał o 5 proc. Apollo Global Management Inc., rozważa przejęcie firmy z Leverkusen.\n„Inwestorzy stoją w obliczu konfliktu między tym niewiarygodnie wysokim poziomem niepewności a obawą przed przegapieniem okazji na skorzystanie z możliwych wzrostów” - powiedziała Lauren Goodwin, ekonomistka i strateg w New York Life Investments Co.\nIndeks S&P 500 spada o 0,73 proc., Dow Jones Industrial zniżkuje o 0,09 proc., a Nasdaq Composite idzie w dół o 0,77 proc.\nAkcje Marathon Oil rosną o 3 proc., a Carnival Corp. idą w dół o 5 proc.\nIndeks VIX, miara oczekiwanej zmienności i instrument oceny sentymentu, zniżkuje do 26,1 pkt.\nW Japonii Nikkei 225 wzrósł o 0,18 proc., a w Chinach SCI poszedł w górę o 2,07 proc.\nRentowność 10-letnich UST rośnie o 1 pb do 0,69 proc. Dochodowość 30-letnich obligacji amerykańskich rośnie o 1 pb do 1,45 proc.\nSpread między dwuletnimi a dziesięcioletnimi UST wynosi 60 pb. Natomiast spread między amerykańskimi obligacjami 3-miesięcznymi a 10-letnimi wynosi obecnie 56 pb.\nNa koniec sesji rentowność polskich 10-latek spadła o 2pb do 1,37 proc.\nDolar osłabia się o 0,18 proc. wobec koszyka walut do 92,81 pkt.\nEurodolar idzie w górę o 0,29 proc. do 1,1856.\nKwotowanie USD/JPY spada o 0,38 proc. do 104,42.\nKurs funta zwyżkuje o 0,04 proc. wobec dolara do 1,2943.\nKurs USD/PLN wynosi 3,7588, a EUR/PLN 4,4565.\nNa rynku ropy kontrakty na WTI na październik są wyceniane po 41,25 USD za baryłkę, po wzroście o 0,63 proc., a listopadowe futures na Brent idą w górę o 0,02 proc. do 43,31 USD/b.\nSrebro rośnie o 0,26 proc. do 27,15 USD za uncję, a złoto idzie w górę o 0,6 proc. do 1.961,3 USD za uncję.\nSekretarz ds. Handlu Wilbur Ross powiedział w piątek, że od 20 września zablokuje użytkownikom amerykańskim możliwość pobierania, aktualizowania i dokonywania transakcji za pomocą aplikacji TikTok lub WeChat. Ogłoszenie to pojawia się, gdy Oracle próbuje sfinalizować umowę, w ramach której zostanie amerykańskim partnerem biznesowym TikToka, aplikacji społecznościowej chińskiej firmy ByteDance.\no 18.00 w USA - wystąpienie Lael Brainard z Fedu. (PAP Biznes)


Pogoda Bolesławiec ⇒ Prognoza pogody w Bolesławcu • Pogoda długoterminowa • Jaka pogoda na dziś, jutro w Polsce ⇒ METEOPROG.PL\nPogoda Bolesławiec – prognoza pogody na dzisiaj, na jutro, na tydzień, na miesiąc. Wychodząc z domu albo planując podróż, warto sprawdzić prognozę pogody, żeby nie znaleźć się w niezręcznej sytuacji bez parasola albo lekko ubranym w chłodną pogodę.\nPrognoza pogody Bolesławcu dzisiaj pomożemy sprawdzić temperaturę powietrza, prawdopodobieństwo opadów, otrzymać informacje dotyczące prędkości i kierunku wiatru, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności powietrza, i jak te wskaźniki będą zmieniać się w ciągu dnia.\nPogoda v Bolesławcu na tydzień, na 10 dni albo na miesiąc pokazuje tendencje zmian pogody w ciągu kilka dni. Wykresy pogody, prawdopodobieństwo wystąpienia opadów i ciśnienie atmosferyczne pokazują ścisłą sytuację pogodową na 3, 10, 14 dni albo na miesiąc. Duży zakres danych na stronie – Temperatura powietrza, kierunek i prędkość wiatru, zachmurzenie, typy opadów i je intensywność w Bolesławcu - pomożemy Ci zorientować się w sytuacji pogodowej. Także możesz znaleźć informacje o wschodzie i zachodzie słońca, długości dnia i fazie Księżyca.\nDzięki ludzikom w naszym serwisie możesz zdecydować „jak ubrać się”, brać ze sobą parasol czy okulary przeciwsłoneczne w zależności od prognozy pogody. Codzienna prognoza pogody w Bolesławcu pomoże Ci nie przeziębić się jeśli wieczorem nastąpi ochłodzenie albo wzmoże się wiatr.\nPogoda długoterminowa Bolesławiec – ścisła i szczegółowa prognoza pogody na dzisiaj, jutro i dwa tygodnie. Także istnieje funkcja pogoda w Bolesławiec tylko na weekend, żeby zaplanować wypoczynek. Dane pogodowe ze stacji synoptycznych przetwarzane są co godzinę – to daje możliwość udostępnienia najbardziej ścisłej prognozy pogody, w tym godzinowej.\nOstatnia aktualizacja prognozy 11:49:52 © meteoprog.pl\nPrognoza pogody w Bolesławcu na 23 09 - 27 09\nprognoza pogody w Bolesławcu\nPogoda w Bolesławcu: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.\nPogoda w Bolesławcu: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Zachmurzenie zmienne - od 1-3 do 6-9 stopni


Porsche Panamera 970 Fastback GTS 4.8 PDK (430 KM) - dane techniczne, spalanie, opinie, cena | Autokult.pl\nGTS 4.8 PDK (430 KM)\nPorsche Panamera 970 Fastback GTS 4.8 PDK (430 KM): newsy, testy i recenzje\n... Najnowsza odsłona Porsche 911 z otwieranym dachem zadebiutuje już niebawem. Producent poinformował o wirtualnej premierze planowanej na 18 maja, którą będzie można obejrzeć na internetowym kanale 9:11 Magazine. ... się także mocniejszych ...\n... Wczoraj pisaliśmy o tym, że na targi samochodowe do Los Angeles Porsche przywiezie Panamerę w zupełnie nowej wersji GTS. Dzisiaj producent z Zuffenhausen opublikował komplet informacji dotyczących tego modelu. ... o pojemności 4,8 l pochodzącego ...


LosyZiemi.pl - Magnez – Ważny dla życia pierwiastek\nJesteś tutaj : LosyZiemi.pl » Ciekawostki, Świat i Wszechświat » Magnez – Ważny dla życia pierwiastek\nMagnez – Ważny dla życia pierwiastek\nniedziela, 28.04.2019 22:02 wibi. Kategorie: Ciekawostki, Świat i Wszechświat Tagi: magnez, pierwiastek, ważny dla życia\nMagnez to pierwiastek niezbędny do zachowania zdrowia. Ma kluczowe znaczenie dla wielu reakcji w organizmie. Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu, wzrostu kości oraz aktywności serca i mięśni. Suplementowanie tego ważnego składnika odżywczego wiąże się z wieloma korzyściami, między innymi przynosi ulgę w zaparciach i skurczach mięśni. Jaki rodzaj suplementu magnezowego wybrać i jak dobrać dzienną dawkę do swojego wieku i płci?\nZalecane dzienne spożycie magnezu.\nWedług Instytutu Żywności i Żywienia zalecane dzienne spożycie magnezu dla niemowląt, dzieci i dorosłych wynosi:\nW przypadku młodych kobiet będących w ciąży zaleca się zwiększenie spożycia magnezu do 400 mg, a w okresie karmienia piersią do 360 mg na dobę. U starszych kobiet dawki te wynoszą odpowiednio 360 mg i 320 mg.\nMagnez występuje naturalnie w żywności, takiej jak orzechy, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe czy produkty mleczne. Jednak jego zbyt niskie spożycie jest stosunkowo powszechne. Problem ten występuje głównie u osób, które stosują typową zachodnią dietę, zawierającą przetworzoną żywność i rafinowane ziarna. Ponadto ryzyko niedoboru magnezu zwiększa nadużywanie alkoholu oraz niektóre choroby, w tym nadciśnienie i cukrzyca typu 2.\nNa rynku dostępnych jest wiele preparatów, służących uzupełnieniu magnezu, zawierających różne substancje czynne. Różnią się one przede wszystkim szybkością i stopniem wchłaniania.\nTlenek to bardzo popularna postać, wykorzystywana przez wielu producentów. Ma najwyższą ilość jonów magnezu w jednej tabletce, jednak jest bardzo słabo przyswajalna (na poziomie zaledwie kilku procent).\nZnaczenie wodorotlenku w uzupełnianiu niedoborów magnezu jest mocno ograniczone. Bywa on za to powszechnie stosowany w leczeniu nadkwasoty żołądka i jako środek na zaparcia. Magnez wiąże wodę w jelitach, co ułatwia przejście treści pokarmowej przez układ trawienny. Dlatego też przedawkowanie magnezu może mieć lekkie działanie przeczyszczające.\nChlorek magnezu dobrze rozpuszcza się w wodzie. To ważne, ponieważ zanim minerał wchłonie się do organizmu, sól musi się rozpuścić i uwolnić jony magnezu. Im ich więcej, tym lepiej. Jednak chlorek jest solą nieorganiczną, dlatego ludzki organizm radzi sobie z jej przyswajaniem nieco gorzej niż w przypadku soli organicznych – postaci naturalnie występującej w naturze i pożywieniu.\nAsparaginian magnezu należy do soli organicznych i jest doskonale przyswajany przez ludzki organizm. Substancja ta została dopuszczona do obrotu wyłącznie w lekach. Stosowana wraz z asparaginianem potasu ma pozytywny wpływ na bardzo wiele funkcji organizmu.\nMagnez jest kluczowy m.in. dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Jego odpowiednie stężenie we krwi umożliwia rozluźnienie i zapobiega bolesnym skurczom nóg. Dlatego suplementacja magnezem jest szczególnie ważna dla sportowców. O odpowiedni poziom tego pierwiastka powinny też dbać osoby cierpiące na bezsenność. Przyjmowanie preparatu magnezowego pomaga osiągnąć głęboki, regenerujący sen, może też poprawiać nastrój, a u niektórych kobiet zmniejsza objawy towarzyszące zespołowi napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Uzupełnienie niedoborów magnezu jest również pomocne w zmniejszaniu częstości i nasilenia bólów głowy.\nMagnez bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie człowieka i ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. Zalecana dzienne spożycie u osób dorosłych wynosi od 310 do 420 mg w zależności od płci i wieku. Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, gdyż preparaty magnezowe mogą wchodzić w interakcję z innymi lekami.\nŹródło: Materiały prasowe, rmf24\nInstytut żywienia radzi jak umierać ;) 400mg to śmiech na sali tak samo jak z vit c która co pół godziny traci sie o pół. Ja zażywam 10gram Wit c dziennie utrzymując w organizmie 2gramy i czuje się znacznie lepiej niż przedtem biorąc C w tabletkach gdzie było 120mg gdzie za pół h ma się 60mg. Jak coś mówią ile brać to lepiej to pomnożyć razy 4\nNadmiar witaminy C jest wydalany, ale biorąc więcej niż 2.5 grama na dobę upośledzasz organizm.\nSpróbuj nie dostarczyć sztucznej witaminy, a organizm przez jakiś czas sam jej już nie pozyska z pożywienia.\nPóźniej wszystko wróci do normy, ale przez ten okres układ odpornościowy będziesz miał mocno upośledzony.\n« Agresja skraca życie\nIndie – PepsiCo zakazuje rolnikom uprawy odmian ziemniaka, które wykorzystywane są do produkcji chipsów Lay’s »\n17 gości, 134 bots, 2 członków