Poklatkowa rewolucja - Peter Watts - ebook + książka - Legimi online\nPoklatkowa rewolucja ebook\nTytuł oryginału:The Freeze-Frame Revolution\nCopyright © 2018 by Peter Watts\nIlustracja i opracowanie graficzne okładki: Dark Crayon\nISBN 978-83-66065-55-0 Wydanie II\nPamięci Banany iChipa.\nDiaspora Narodów Zjednoczonych DCP EriophoraCharakterystyka grawitacyjna\nUwaga: Izograwy wykreślone w odwróconej ku przodowi konfiguracji z aktywnym napędem.\nPrzez jakiś czas po starcie bawiłam się sama ze sobą w taką grę. Po każdym rozmrożeniu odejmowałam czas lotu od daty wylotu, a potem sprawdzałam, gdzie byśmy się znaleźli, gdyby Eriophora była wehikułem czasu – gdybyśmy, zamiast lecieć w kosmos, cofali się w przeszłość. O, proszę, pierwsza budowa cofnęła nas w czasy Rewolucji Przemysłowej. Dwie kolejne – w złoty wiek islamu, kolejne siedem – do Dynastii Shang.\nChyba próbowałam w ten sposób zachować jakąś ciągłość, mierząc najbardziej nieśmiertelną z wypraw skalą intuicyjnie zrozumiałą dla mięsucha. Ale to się nie sprawdziło. Odniosło wręcz odwrotny skutek, pokazało mi szyderczo, jaka to była absurdalna pycha, próbować wcisnąć Diasporę w żałosne granice ziemskiej historii.\nZacznijmy od tego, że Szymp nikogo nie rozmrażał aż do siódmego tunelu – niemal przez pierwsze sześć tysięcy lat misji. Przespałam więc całą ludzką cywilizację, obudziłam się dopiero na upadek cywilizacji minojskiej. Kai, zdaje się, był na chodzie w czasach piramidy Cheopsa, ale kiedy mnie Szymp wezwał z krypty, byliśmy dobrze w trakcie ostatniej epoki lodowcowej. Potem polecieliśmy w paleolit, zbudowawszy już pięć tysięcy bramek, z czego tylko trzysta wymagało obecności mięsuchów na pokładzie – a dopiero co skończyliśmy pierwsze okrążenie Drogi Mlecznej.\nPo australopiteku dałam sobie spokój. Głupia, dziecinna gra, od początku skazana na niepowodzenie. Jesteśmy jaskiniowcami i tyle. Trwała jest tylko misja.\nNie do końca wiem, co sprawiło, że podjęłam tę dziecinną rozrywkę z powrotem. Nauczkę miałam już za pierwszym razem, a odległości tylko zrobiły się większe. Mimo to spróbowałam, kiedy wszystko się popierdzieliło, przywołałam zegary, wykonałam odejmowanie na stuleciach. Do tego czasu okrążyliśmy dysk trzydzieści dwa razy, zostawiliśmy za sobą ponad sto tysięcy bramek. Zebraliśmy tyle surowca, że Pan Bóg, gdyby patrzył z góry, mógłby pewnie prześledzić naszą trasę na podstawie nierównej spirali złożonej z bąbelków, które ogołociliśmy z lodu i kamieni.\nWedług starego kalendarza – sześćdziesiąt sześć milionów lat. Tyle czasu byliśmy w podróży. Aż po koniec epoki kredy.\nZ dokładnością do paru tysiącleci, rewolucja wydarzyła się tego samego dnia, kiedy Ziemię walnął w gębę jeden z mniejszych braciszków Eriophory, wymazując z niej dinozaury.\nNie wiem dlaczego, ale trochę mnie to śmieszy.\n1 Eriophora – rodzaj tkających sieci pająków z rodziny krzyżakowatych (przyp. tłum.).\nGrę zepsuła mi budowa w Monocerosie. Potwór wyskoczył z bramki ułamek sekundy po jej odpaleniu, zupełnie jakby skurwiel przez cały czas na to czekał, jakby nienawiść i głód rosły w nim z każdą sekundą każdego stulecia, gdy pełzliśmy przez próżnię, by go uwolnić. Może właśnie w coś takiego zmieniła się ludzkość wiele milionów lat po starcie Eriophory. Może to było coś, co przyszło później, połknęło ludzkość w całości i popędziło naszymi autostradami, patrząc, co by tu jeszcze pożreć.\nTo nie ma żadnego znaczenia. To nigdy nie ma znaczenia. My zrodziliśmy bramkę, bramka zrodziła potworność. Z czymś mi się skojarzyła, dostrzegłam jakieś niewyraźne, znajome echo, którego nie byłam w stanie umiejscowić. Zdarza się częściej, niż mogłoby się wydawać. Jak się jest w drodze przez tyle gigasekund, to nie ma siły – z czasem dostrzegasz we wstecznym lusterku, że modele są podobne.\nUratowały nas standardowe procedury. Hamowanie po uruchomieniu bramki równa się samobójstwu – promieniowanie ze świeżo powstałego tunelu czasoprzestrzennego spopieliłoby nas na długo, nim zdążyłby nas połknąć jakiś przypadkowy demon. Przeszliśmy więc przez to ucho igielne tak samo jak zawsze – przejechaliśmy na oklep na grzbiecie naszej osobliwości przez pętlę może ze dwa razy większą od nas i domknęliśmy tunel łączący tam i tu z prędkością sześćdziesięciu tysięcy kilometrów na sekundę, ani na moment nie zwalniając. Ufaliśmy, że reguły się nie zmieniły, że matematyka, fizyka i ratująca nam dupę geometria, w której rzeczy słabną z kwadratem odległości, rozcieńczą czoło fali, zanim nas dogoni. Uciekliśmy przed promieniowaniem, uciekliśmy i przed potworem, a gdy te dwa gatunki niepewnej śmierci przesunęły się ku czerwieni za rufą, Szymp wyświetlił mi w rogu pola widzenia małą żółtą ikonkę...\n...a ja nie wiedziałam dlaczego, póki nie odwróciłam się do Lian i nie zobaczyłam, że się trzęsie.\n– Lian, dobrze...\nMachnęła ręką. Oddychała płytko i szybko. Na jej szyi pulsowało tętno.\n– Nic mi nie jest. Po prostu...\nWidziałam, jak próbuje dojść do głosu jakieś kruche opanowanie. Widziałam, jak walczy, jak słabnie, jak nie do końca wygrywa. Jednakże oddech się uspokoił.\nPOMOC MEDYCZNA? POMOC MEDYCZNA?\n– Lian, o co ci chodzi? Wiesz, że to nie jest w stanie nas dogonić.\nRzuciła mi spojrzenie, jakiego nigdy dotąd nie widziałam.\n– Nie masz pojęcia, co oni są w stanie. Nawet nie wiesz, kim oni są. Nic nie wiesz.\n– Wiem, że żeby w ogóle próbować nas gonić, mają co najwyżej z dziesięć kiloseków, żeby rozbujać się od zera do dwudziestu procent prędkości światła. I wiem, że jeśli ktoś tak potrafi, to dawno by nas pacnął jak muchę, gdyby tylko zechciał. I ty też to wiesz.\nPrzynajmniej kiedyś wiedziała.\n– A, to tak to robisz. – Drobny śmieszek, niepokojąco bliski granicy histerii.\n– Radzisz sobie z tym. Skoro się nigdy nie stało, to nigdy się nie stanie?\nPięć osób rozmrożonych na czas budowy i to akurat ja muszę przy niej być, kiedy jej odwala.\n– Li, skąd ci się to bierze? Przez dziewięćdziesiąt pięć procent czasu bramka po prostu sobie stoi i nic nie robi.\n– I co to zmienia? – Rozłożyła ręce w paradoksalnym geście jednocześnie bojowym i pełnym rezygnacji. – Ile czasu my już to robimy?\n– Wiesz równie dobrze jak ja.\n– Poszerzamy Imperium Ludzkości. Czy raczej tego, w co Ludzkość się przez tyle czasu zmieniła. – I to miała być jakaś nowość? – Budujemy kolejną bramkę i nic z niej nie wyłazi. To co, wymarli? Mają to gdzieś? Zapomnieli o nas?\n– Albo... – ciągnęła – ...stawiamy bramkę i coś próbuje nas zabić. Albo my...\n– Albo budujemy bramkę – powiedziałam stanowczo – i dzieje się coś pięknego. Pamiętasz te bańki, jakie piękne były?\nWykipiały z pętli jak tęcze, tańczyły wokół siebie, opalizujące i wspaniałe, aż urosły do wielkości miast i wtedy po prostu wyblakły.\nGdy je przywołałam, dostałam w zamian nieznaczny i krzywy uśmiech.\n– A, no tak. I co to właściwie było?\n– Ważne, że nas nie zjadło. Tylko o to mi chodzi. Nawet nie próbowało. Lian, my nadal żyjemy. Mamy się nieźle, nawet lepiej niż nieźle, bo po zielonej stronie każdego wskaźnika, jaki przyjdzie ci do głowy. A do tego badamy galaktykę. Jak mogłaś zapomnieć, jakie to wspaniałe? Ludziom na Ziemi nawet by się nie marzyło to, co my widzieliśmy.\n– Spełniamy niemarzenia. – Znów zachichotała. – Sunday, no fantastycznie po prostu.\nPatrzyłam, jak to biomechaniczne spotwornienie znika za nami. Patrzyłam, jak w akwarium taktycznym migocze i aktualizuje się rój ikonek. Patrzyłam, jak płyty pokładu połyskują w słabym świetle z mostka.\n– Dlaczego oni się do nas... po prostu nie odezwą? Nie powiedzą „cześć” od czasu do czasu? Albo choćby raz?\n– Nie wiem. A ty? Przed wylotem przeleciałaś się może na Madagaskar, znalazłaś jakiegoś tupaja, podziękowałaś mu za pomoc?\n– O nic. Po prostu... – Wzruszyłam ramionami. – Myślę, że mają teraz inne priorytety.\n– To się powinno już skończyć. Mieli nas wezwać z powrotem wiele milionów lat temu. Nie... – Uciszyła mnie roztrzęsioną dłonią. – My nie mieliśmy lecieć w nieskończoność. Ile razy już oblecieliśmy ten zasrany dysk? – Rozłożyła szeroko ręce.\nSzymp, nie rozumiejąc gestu, rzucił nam na tył mózgu obraz lokalnych gwiazd.\n– Może tylko my zostaliśmy. A i tak dawno zdążyliśmy obstawić cały dysk tymi bramkami.\nTeraz ja spróbowałam się zaśmiać.\n– To duża galaktyka. Jeszcze sporo brakuje, parę kółek na pewno trzeba zrobić.\n– I zrobimy. Możesz na to liczyć. Póki nie odparuje napęd, Szympowi nie skończy się prąd, a ostatni z nas nie zgnije w krypcie jak spleśniały owoc. – Obejrzała się na akwarium taktyczne, choć jego ekrany wyświetlały się także w naszych głowach. – Sunday, my skończyliśmy. Termin końca misji dawno minął. Eri nie była obliczona na tak długo. Ani my. – Westchnęła, powoli wypuściła powietrze. – Zdecydowanie zrobiliśmy wystarczająco dużo.\n– Chcesz się zabić? To masz na myśli? – Naprawdę nie miałam pojęcia.\n– Nie. – Pokręciła głową. – No nie. Skąd.\n– To czego chcesz? Bo widzisz, jesteśmy tutaj. Gdzie indziej mogłybyśmy być?\n– Na Madagaskarze na przykład? – Teraz, ni stąd, ni zowąd, się uśmiechnęła. – Może zostawili nam jakieś miejsce. Zaraz obok tupai.\n– Na pewno coś zostawili. Sądząc po tym ostatnim, co go widzieliśmy.\n– Rany, Sunday. – Jej twarz zapadła się w sobie. – Ja po prostu chcę do domu.\nPodjęłam kolejną próbę kontaktu fizycznego.\n– Lian... to jest...\n– Naprawdę? – Chociaż tym razem mnie nie odgoniła.\n– Żadnego innego miejsca nie mamy. Ziemia, nawet jeśli jeszcze istnieje, nie jest już nasza. My jesteśmy...\n– Tupajami – wyszeptała.\n– No tak. W sumie. Mniej więcej.\n– A widzisz, to może mają gdzieś jeszcze wilgotną gorącą dżunglę, żebyśmy mogły się tam schować?\n– Cała ty. Popieprzona optymistka. – A kiedy nie odpowiedziała, dodałam: – Budowa się skończyła, Lian. Pora się kłaść.\n– Obiecuję ci: za parę tysięcy lat wszystko będzie wyglądać lepiej.\nZważywszy, że a) jest to zaledwie nowela i b) dzieje się tak daleko w przyszłości, że prawie wszystko i tak jest zrobione z handwavium, tym razem nie kończę książki pełnym naukowych przypisów esejem, które zwykłem doczepiać do moich grubszych powieści. Nie mógłbym jednak zlekceważyć i pominąć kilku osób, które ogromnie pomogły mi w osadzeniu techniki Diasporan w odrobinie realności, a nie całkowicie w domenie fantasy. Dr Peter Lorraine, z GE Global Research Center, w przerwie pomiędzy trzaskaniem kolejnych dotyczących laserów patentów, na których widnieje jego nazwisko, i całkowicie niezależnie od swojej działalności zawodowej, hojnie dzielił się ze mną swymi przemyśleniami z dziedziny techniki laserowej i fizyki wysokich energii, zwłaszcza gdy trzeba było ekstrapolować z wniosków zawartych w pracy Crane’a i Westmorelanda (ArXiv, 2009), pod tytułem Czy możliwe są statki międzygwiezdne napędzane czarną dziurą? (I proszę: jeden punkt bibliografii jest).\nStraciłem rachubę godzin, które spędziłem z Rayem Neilsonem, dyskutując o sieciach komputerowych. Ray był nieco mniej bezinteresowny od dr. Lorraine’a, albowiem musiałem przekupić go znaczną ilością piwa, lecz i tak wyniosło mnie to bardzo tanio. „Hack” oparty na latencji zrodził się właśnie podczas jednego z takich piwnych wieczorów, zresztą podobno coś bardzo zbliżonego zdarzyło się naprawdę u zarania ARPANET-u – a więc wnioski były dobre, z piwem czy bez piwa. Mam nadzieję, że kiedy czytacie te słowa, Ray już zdążył wziąć się do odzyskania mojej linuxowej partycji.\nI wreszcie Caitlin Sweet – zwana The BUG – która niewiele wie o fizyce czy informatyce. Za to o wiele, wiele lepiej ode mnie zna się na rozwoju postaci – i jej śladów jest pełno w każdym passusie tej opowieści, gdzie torturowane są dusze, a nie technologia.\nJestem ogromnym dłużnikiem Was wszystkich, choć ożenić się mogłem tylko z jedną ze wspomnianych osób.\n4 Mimo że mój wydawca, a także standardy wydawnicze, mówią, że dzięki ostatniemu tysiącowi słów na dobre wkroczyłem w krainę powieści, będę się upierał, że to zaledwie nowela, i to przekonanie zabiorę ze sobą do grobu (przyp. aut.).\nPeter Watts (www.rifters.com) jest byłym biologiem morskim, który uparcie trzyma się resztek naukowego rygoru, dodając do swych powieści techniczne bibliografie. Jego debiutancka powieść, Rozgwiazda, była wyróżniona jako „New York Times Notable Book”, zaś czwarta – Ślepowidzenie – rozmyślania o użyteczności samoświadomości, które stały się lekturą obowiązkową na uniwersyteckich kursach, od filozofii po neurologię – dostała nominacje do licznych amerykańskich nagród i zdobyła ich dokładnie zero. (Za to zdobyła od cholery i trochę nagród zagranicznych, co sugeruje, że ich tłumacze mogą być lepszymi pisarzami niż sam Watts). Krótsze utwory także zostały nagrodzone w paru jurysdykcjach, przede wszystkim nagrodą Shirley Jackson (zapewne fani pożałowali go, bo w roku 2011 omal nie zmarł na martwicze zapalenie powięzi) oraz nagrodą Hugo (zapewne dzięki oburzeniu fanów po jego sprzeczce z amerykańską strażą graniczną w roku 2009). Ten drugi incydent przyniósł Wattsowi dożywotni zakaz wjazdu do Stanów – bo według prawa stanu Michigan popełnił „przestępstwo”, nie dość szybko zbierając się na nogi po ciosie pięścią w twarz – ale nie może powiedzieć, by jakoś szczególnie za tym krajem tęsknił. Szczególnie teraz. Utwory Wattsa przełożono na dwadzieścia języków – szczególnie popularny jest, zdaje się, w krajach mających za sobą epizod sowieckiej okupacji – wymieniają go też jako źródło inspiracji autorzy co najmniej kilku popularnych gier komputerowych. Razem ze swoim kotem Bananem (świętej pamięci) wystąpili w prestiżowym naukowym periodyku „Nature”. Parę lat temu na moment wrócił do nauki, żeby napisać rozprawę habilitacyjną z genetyki molekularnej, ale szło mu naprawdę słabo.\nDla ułatwienia podaję przeliczenie wielokrotności sekund na dzisiejsze ziemskie jednostki:\n1 kilosekunda – 17 minut,\n1 megasekunda – 12 dni,\n1 gigasekunda – 32 lata,\n1 terasekunda – 31 710 lat.\nZa słowo „mięsuch” serdecznie dziękuję panu von Trompce.\nI wreszcie: drogi Czytelniku, koniecznie zwróć uwagę na czerwone litery w tekście. I, cytując wyjaśnienie Wattsa: Sunday jest inżynierem ewolucyjnym, więc może umieścić introny nawet w genomie mitochondrialnym – który zresztą nadaje się lepiej, bo jego sekwencje się nie przetasowują.


Sprzedaż gruntów rolnych – gdzie ziemia jest najdroższa?\nAgrofakt»Prawo»Finanse»Inwestycje»Sprzedaż gruntów rolnych – gdzie ziemia jest najdroższa?\nAgata Piechota 9 marca 2018 Brak komentarzy\nCeny ziemi rosną wolniej niż jeszcze kilka lat temu, a sprzedaż gruntów rolnych w nierynkowym obrocie zyskuje na popularności. O czym jeszcze mówi raport IERiGŻ – PIB z grudnia 2017 r.?\nCeny ziemi rosną wolniej niż jeszcze kilka lat temu. Pomiędzy 2015, a 2016 r. grunty na rynku prywatnym podrożały tylko o 3%. Dla porównania, w dwóch poprzednich latach średnie roczne tempo takiego wzrostu wynosiło 23%.\nWedług danych z 2016 r., najwięcej za ziemię od ANR trzeba było zapłacić w województwach śląskim, łódzkim i wielkopolskim, a najmniej na Podlasiu i Lubelszczyźnie. Sytuacja wygląda nieco inaczej w przypadku obiegu prywatnego. Rekordowe okazują się tu województwa: wielkopolskie i kujawsko-pomorskie. Najtańsza ziemia znajduje się natomiast na Podkarpaciu i w Świętokrzyskiem.\nWiększość gruntów z Zasobu Skarbu Państwa było już zagospodarowanych w 2015 r. Wolne ziemie (ok. 300 tys. ha) miały na ogół małą przydatność rolniczą. W związku z tym, jako priorytetową formę gospodarowania gruntami uznano dzierżawę, wprowadzając pięcioletnią karencję na zakup ziemi Zasobu. Znalazło to swoje odzwierciedlenie w największej od 2008 r. powierzchni gruntów wydzierżawionej w okresie rocznym – w 2016 r. wyniosła ona ponad 59 tys. ha.\nZgodnie z prawem UE, przywilej pierwokupu ziemi można przyznać rolnikom dzierżawiącym grunty rolne, sąsiadom, współwłaścicielom gruntów i skarbowi państwa\nSprzedaż gruntów rolnych a pierwokup\nW październiku ubiegłego roku Komisja Europejska opublikowała istotny dla rynku ziemi rolniczej komunikat. Zamieściła w nim informacje mające ułatwić państwom członkowskim ochronę przed spekulacją cenową i koncentracją własności. Na ich podstawie przywilej pierwokupu przyznać można rolnikom dzierżawiącym grunty rolne, sąsiadom, współwłaścicielom gruntów oraz skarbowi państwa. KE dopuszcza także interwencję cenową państwa na rynku rolnym.\nNa co nie pozwala UE?\nPrawo Unii Europejskiej nie zezwala m.in. na ograniczenia o charakterze dyskryminującym. Niedopuszczalne jest np. uzależnienie zakupu gruntów od miejsca zamieszkania ich nabywcy. Komisja za niezgodne z prawem uznaje także nakładanie na nabywcę wymogu posiadania kwalifikacji rolniczych lub obowiązku samodzielnego prowadzenia gospodarstwa rolnego. Nie wolno również zakazywać zakupu gruntów rolnych spółkom.\nAby dowiedzieć się więcej o rynku ziemi rolniczej w Polsce, zajrzyj do poniższej galerii!\nOd 2013 r. sprzedaż gruntów Zasobu zaczęła sukcesywnie spadać. Rekordowo niski wolumen osiągnęła w 2016 r. Poza słabnącym popytem, istotnym czynnikiem pozostało wejście w życie ustawy z dnia 14 kwietnia 2016 r. Wprowadzono m.in. pięcioletni okres karencji na zakup gruntów z Zasobu, któremu towarzyszy preferencja dzierżawy ziemi.\nArtykuł opracowany na podstawie raportu „Rynek ziemi rolniczej. Stan i perspektywy”, nr 20/2017, IERiGŻ – PIB, Warszawa 2017.


Dodano: 10 maja 2019, 18:08 0\nWitamina C jest kluczem do odporności, to jasne. Ale co z zewnętrznymi korzyściami jej stosowania? Według doktora Stevena Gundry'ego, renomowanego kardiologa i autora książki „The Plant Paradox”, spożywanie tej wyjątkowej witaminy zmienia wszystko kiedy w grę wchodzi Twoja skóra. Wszystko to z bardzo prostego powodu! Witamina C stymuluje produkcję i wspiera syntezę kolagenu. Ten drugi stał się kosmetyczno-urodowym przebojem i absolutnym must-have. Może jednak zamiast kolagenu warto postawić na oczko wcześniejszy produkt całego procesu?\nW 1966 roku podwójny laureat nagrody Nobla, Linus Pauling, zwrócił uwagę niezdolność ludzkiego ciała do samodzielnej produkcji witaminy C, po tym jak zaobserwował, że ciało wykorzystuje witaminę C do załatania braków kolagenu. Kolagen to najpowszechniej występujące w naszym ciele białko, niezbędne do budowania tkanki łącznej, skóry i naczyń krwionośnych. Kiedy włókna kolagenowe „pękają” i nie są odbudowane z powodu niewystarczającego poziomu witaminy C, powstają m.in. zmarszczki. Odpowiedni poziom witaminy C pomaga także zmniejszyć uszkodzenie skóry przez promienie słoneczne oraz zniwelować ryzyko powstania rozstępów. Ludzie są właściwie jedynymi zwierzętami, obok świnek morskich i małp z Nowego Świata, które nie wytwarzają własnej witaminy C i muszą otrzymywać ją z pokarmu lub suplementów. Człowiek ma uszkodzony gen, który w pośredni sposób jest odpowiedzialny za przetwarzanie cukrów we krwi w kwas askorbinowy. Z czego to wynika? Biolożki i biolodzy ewolucyjni wierzą, że kiedy ewoluowaliśmy, mieliśmy tak dużo witaminy C w diecie, że proces jej wytwarzania został zredagowany w naszych genach. Chociaż wyeliminowanie zdolności do produkcji witaminy C uratowało nas przed marnowaniem energii i wykorzystaniem tej dodatkowej energii do przechowywania tłuszczu, teraz sprawia, że wpadamy w kłopoty, kiedy nie konsumujemy wystarczająco dużo tej witaminy.\nWszelkiej maści pokarmy i suplementy z witaminą C to źródło urody. Koktajl z acerolą, sok żurawinowy, maseczka z camu-camu, jarmużowe zielone smoothie albo wegańskie raw lody bananowe z dziką różą, są nie tylko pyszne i zdrowe. To także eliksiry, które przedłużą młodość skóry i naczyń krwionośnych, a przy okazji wesprą odporność oraz zdrowie serca. Dla zachowania optymalnego poziomu witaminy C warto przyjmować dodatkowo wysokiej jakości suplement.\nWspomniany wcześniej dr Gundry pisze o jeszcze jednej interesującej rzeczy. Mianowicie okazuje się, że istnieją badania sugerujące jakoby składniki zawarte w oliwie i ekstrakt z liści drzewa oliwnego uaktywniały częściowo gen odpowiedzialnego za produkcję witaminy C u ludzi. Mogłoby to tłumaczyć dlatego śródziemnomorska dieta jest tak zdrowa, także dla skóry. Warto pamiętać też o zbawiennym wpływie mieszanki witaminy C i oliwy na skórę.\n2 łyżki zimnotłoczonej oliwy zmieszaj z: - ½ łyżeczki sproszkowanej aceroli, - ½ łyżeczki sproszkowanej dzikiej róży. Tę mieszankę nałóż na twarz, szyję i dekolt lub problematyczne miejsca, na których pojawiają się rozstępy i niedoskonałości. Po 30 minutach zmyj letnią wodą. Możesz wspomóc się ręczniczkiem z naturalnego materiału. Nie stosuj przed wyjściem na słońce, gdyż na twarzy mogą pojawić się przebarwienia. Nie zapominaj także o koktajlach z pokarmami bogatymi w witaminę C! Poznaj także podstawową pielęgnację, dzięki której Twoja skóra będzie promieniała!


Żel dpod Prysznic Konopny z Minerałami z Morza Martwego, Mineral & Hemp, 300ml - Sklep internetowy NatiNati\nSZUKASZ POMYSŁU NA PREZENT SPRAWDZAM PROPOZYCJE!\nGlinka Biała, Manufaktura Kosmetyczna, 250 g\nRegeneracyjny Krem- Laser, Acne Control Complex, Fitokosmetik, 5 ml\nRegenerujący Krem do Rąk, Morwa, Vianek, 75 ml\nMydło do Włosów, w Kostce, z Olejem Rycynowym, Cztery Szpaki, 110g\nOdżywka Ułatwiająca Rozczesywanie Włosów, Naif, 150 ml\nTabletki do Zmywarki, Ekologiczne, Ekos Pierpaoli, 25 tabl.\nJedwabisty Podkład Mineralny w Pudrze, Jasnobeżowy n°501, Zao Cosm'etika France, 15g\nLakier Hybrydowy do Paznokci Kolor 104, Yokubo, 10 ml\nLakier Hybrydowy do Paznokci Kolor 023, Yokubo, 10 ml\nŻel pod Prysznic Konopny z Minerałami z Morza Martwego, Mineral & Hemp, 300ml\nOlej Konopny & Minerały z Morza Martwego & Sok z Aloe Vera\ndla każdej skóry, nawet skłonnej do podrażnień\n- Odświeżenie i nawilżenie\nMarka: MINERAL BEAUTY SYSTEM\nSuper bogata formuła z tłoczonym na zimno olejem z nasion konopi w połączeniu z minerałami z Morza Martwego dla ultranawilżenia i odświeżenia skóry. Nadaje się dla każdego typu skóry, zawiera delikatne substancje myjące. Wyrównuje poziomu pH skóry.\nEkstrakt z pestek winogron działa kojąco na podrażnienia, poprawia koloryt skóry, ujędrnia i poprawia elastyczność. Dodatkowo zapobiega powstawaniu zaskórników.\nEkstrakt z liści bazylii działa tonizująco, łagodząco antyseptycznie i przeciwalergicznie. Zapobiega nadmiernemu poceniu się. Dodatkowo spowalnia odrastanie włosków po depilacji czy goleniu.\nEkstrakt z rumianku dzięki flawonoidom, kwasom organicznym, cholinie i solom mineralnym, działa przeciwbakte¬ryjnie i przeciwgrzybicznie, działa dezynfekująco.\nOlej z nasion konopi tłoczony na zimno zawiera niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i ome¬ga-6 (80% składu). Najważniejsze są wzorowe proporcje omega-3 i omega-6 (3:1), co przyczynia się do optymalnego działania prozdrowotnego NNKT. Kwasy tłuszczowe, a między innymi kwas linolowy czy alfa-linolowy pomagają zachować zdrową i piękną skórę. Olej konopny wzmacnia odporność skóry, łagodzi podrażnienia, nawilża i przywraca skórze elastyczność. Poprawia koloryt, odżywia i reguluje wydzielanie sebum. Skóra i włosy odzyskują blask i zdrowy wygląd.\nDodatkowo witaminy: E, A, B i K, jak również minerały (wapń, cynk, fosfor i magnez) wspierają aktywność kwasów i poprawiają stan skóry i włosów.\nMagnez wzmacnia żywotność komórek i efekty lecznicze,\nSód dostarcza energii dla transportu składników odżywczych wewnątrz komórek,\nWapń łagodzi podrażnienia i pomaga utrzymać równowagę mineralną\nPotas poprawia transport składników odżywczych wewnątrz komórek\nBrom łagodzi, uspokaja i działa antyseptycznie.\nMinerały z Morza Martwego oczyszczają i rewitalizują skórę, a stałe ich stosowanie wspiera regenerację komórek skóry i włosów.\nOlejek z nagietka to źródło flawonoidów, karotenoidów i wielu innych. Działa przeciwzapalnie, przyśpiesza gojenie się ran, oczyszcza i stymuluje odnowę komórek.\nNałożyć na zwilżoną skórę, „namydlić” i spłukać\nAQUA (DEMINERALIZED WATER), SODIUM COCETH SULFATE, COCAMIDOPROPYL BETAINE, COCAMIDE MEA, FRAGRANCE (PARFUM), VITIS VINIFERA (GRAPE) SEED EXTRACT, SODIUM CHLORIDE, OCIMUM BASILICUM (BASIL) LEAF EXTRACT, SODIUM BENZOATE, ANTHEMIS NOBILIS (CHAMOMILE) FLOWER EXTRACT, MARIS AQUA (DEAD SEA WATER), CITRIC ACID, CANNABIS SATIVA (HEMP) SEED OIL, CALENDULA OFFICINALIS FLOWER OIL, CI 47005 (D&C YELLOW #10), CI 42090 (FD&C BLUE#Q)


Rusza Program Stery kariery dla branży lotniczej - Dziennikzachodni.pl\nRusza Program Stery kariery dla branży lotniczej\nRusza Program Stery kariery dla branży lotniczej Jedną z firm partnerskich Programu jest największy w Polsce producent samolotów PZL Mielec. fot. Archiwum\nData dodania: 13.05.2013, 17:32\nRusza Program Edukacyjny Stery kariery. Celem jest wsparcie studentów w planowaniu drogi zawodowej i zdobyciu kompetencji poszukiwanych w branży lotniczej.\nPierwszym z zaplanowanych wydarzeń jest Program Ambasadorski, do którego rekrutacja rozpocznie się już 15 maja. Program Edukacyjny Stery Kariery umożliwi studentom Politechniki Rzeszowskiej i Akademii Górniczo-Hutniczej lepsze przygotowanie się do wejścia na rynek pracy w branży lotniczej.\nDzięki zaangażowaniu w program będą mieli oni okazje rozwinąć kompetencje miękkie, poszerzyć wiedzę specjalistyczną i lepiej poznać wymagania pracodawców wobec absolwentów. Znajomość specyfiki pracy w różnych działach firm zaangażowanych w Program pomoże też studentom podjąć decyzje dotyczące swojej kariery.\n- Współpracę z uczelniami podejmuje coraz więcej przedsiębiorstw. To dobry trend, bo tylko w ten sposób pracodawcy mogą mieć realny wpływ na kształtowanie u przyszłych absolwentów, a więc potencjalnej przyszłej kadry pracowniczej, konkretnych kompetencji - tłumaczy Marta Górak-Kopeć, dyrektor personalny firmy PZL Mielec, która jest partnerem Programu. – Z drugiej strony, na takiej współpracy korzystają studenci, bo zdobywają przydatne umiejętności, co jest dla nich cenne niezależnie od tego, do której firmy, czy na jakie stanowiska zdecydują się w przyszłości aplikować – dodaje Górak-Kopeć.\nW ramach Programu Stery kariery, który potrwa do czerwca 2015 roku, odbędą się cykle warsztatów wiedzy i umiejętności miękkich, Dni Pracodawców na uczelniach partnerskich, konkursy branżowe z nagrodami, case studies. Planowane są także wizyty studentów w firmach partnerskich. Odbędą się również 2 edycje Programu Ambasadorskiego, który skierowany jest do studentów chcących zdobyć pierwsze doświadczenia zawodowe w branży lotniczej.\nPierwszym wydarzeniem w ramach Programu Stery Kariery będzie Program Ambasadorski. Poszukiwani będą studenci II – IV roku, wydziału Budowy Maszyn i Lotnictwa Politechniki Rzeszowskiej oraz następujących wydziałów AGH: Budowa Maszyn i Lotnictwo, Inżynieria Mechaniczna i Robotyka, Inżynieria Metali, Metale Nieżelazne, Odlewnictwo, Informatyka Przemysłowa. Ambasadorzy zrealizują różnorodne zadania, które pozwolą im nawiązać pierwsze profesjonalne relacje biznesowe i poznać specyfikę pracy projektowej. Będą również motywowani do zgłaszania własnych pomysłów na działania programowe – najlepsze z nich zostaną zrealizowane przy wsparciu zespołu projektowego.\nNa Ambasadorów czekają różnorodne benefity, a część z nich otrzyma zaproszenia na staż w jednej z firm partnerskich. Rekrutacja do Programu Ambasadorskiego rozpoczyna się już w środę 15 maja, przez stronę internetową www.sterykariery.pl.\nProgram Edukacyjny Stery kariery realizowany jest w ramach projektu systemowego Biznes dla edukacji przez Polską Agencję Rozwoju Przedsiębiorczości w partnerstwie z Polskim Stowarzyszeniem Zarządzania Kadrami. Firmy partnerskie Programu to: PZL Mielec, WSKK „PZL-Rzeszów” SA, UTC CCS Manufacturing Polska Sp. z o.o (Ropczyce), Pratt and Whitney Tubes (Kraków).\nŹródło: Nowiny - Rusza Program Stery kariery dla branży lotniczej\n„Program Stery kariery”\n„planowanie drogi zawodowej”\nPrzepraszam, ze spytam gdzie\njuka (gość) 23.06.2016 18:06\nPrzepraszam, ze spytam gdzie jest polski "przemysl lotniczy" i gdzie sa konstruktorzy polskich "maszyn lotniczych'? Czyzbym pominal powstanie polskich konstrukcji samolotow i helikopterow? Moze ktos mnie poinformuje?\nZainteresowany (gość) 23.06.2016 18:06\nNie ma czegoś takiego jak polski przemysł lotniczy. Samo określenie Dolina Lotnicza jest zwykłą konfabulacją. Cały kapitał jest zagraniczny. Dodatkowo sam jestem studentem Lotnictwa i wiem że znaleźć pracę jest bardzo trudno. I niech firma WSK się nie ośmiesza wspieraniem tkaiego programu, bo...


Suplementy | Tłuste Życie - Monika Skuza Suplementy - Tłuste Życie - Monika Skuza\nSuplementy są bardzo kontrowersyjnym tematem i ludzie zdają się mieć bardzo skrajne, czarno-białe podejście do ich stosowania. Obiegowa opinia głosi o kiepskiej przyswajalności takich preparatów lub ich syntetycznej i nie do końca zweryfikowanej formie.\nOczywiście w idealnym świecie najlepiej byłoby dodstarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywienia. Jednak nawet przy bardzo dobrze skomponowanej odżwyczej diecie wciąż może się to okazać nieralne.\nOsobiście zawsze uważałam, że suplementy nie są nam potrzebne, zwłaszcza jeśli mowa o witaminach. Miałam pewną pozytywną przygodę z suplementami podczas brania Izoteku i dziś myslę, że tylko dlatego nie miałam praktycznie żadnych skutków ubocznych i moja kuracja nie wyrządziła mi wielkiej szkody. Ale oprócz tego okresu raczej nie byłam fanką łykania czegokolwiek. Dziś mam totalnie inne odczucia i bardzo sobie cenię suplementację. Oczywiście jestem już bardziej świadoma co, kiedy i ile łykac i dla jakiego efektu, więc generalnie mam bardzo dobre doświadczenia z różnymi rodzaju preparatami.\nDlaczeg zmieniłam zdanie? Myślę, że jest to wypadkowa kilku argumentów i po prostu empirycznego podejścia do tematu.\nDługo byłam na diecie wegetariańskiej, która moim zdaniem wymaga zawsze suplementacji. Standardowa dieta pełna zbóż, strączków czy przetworzonych produktów ma z kolei minimalną wartość odżywczą. Zwłaszcza jak weźmiemy pod uwagę kwas fitynowy, który blokuje wchłanianie niektórych minerałów czy lektyny wyrządzające szkody naszym jelitom, co jeszcze zmniejsza możliwość przyswajania wartości odżywczych. Do tego możemy dodać nabiał czy oleje roślinne, które powoduja stan zapalny organizmu.\nNiebezpieczne są też diety ograniczające lub wykluczające pewne produkty oraz wszystkie redukcyjne. To chyba najprostszy sposób aby nawbaić się niedoborów.\nI najgorsze jest to, że szkody wyrządzone nie znikają gdy po prostu zaczniemy się zdrowo odżywiać. Pewne niedobory uzupełniane sa dość szybko, inne kwestie jak uszkodzona śluzówka jelita regenerują się miesiącami, w trakcie których nasze przyswajanie wciąż jest osłabione.\n2) Gleba i woda\nNiestety dzisiejsze praktyki w zakresie rolnictwa pozbawiają glebę składników odżwyczych, co oznacza, że rośliny na niej rosnące równiez są uboższe w różne wartości. Nawozy zapewniają tylko minimalną ilość składników, która pozwoli uprawom przetrwać do czasu zbiorów, co oczywiście nie jest wystarczające dla zapewnienia optymalnego zdrowia człowiekowi. Dodatkowo przechowywanie i transportowanie roślin często jest odłożone w czasie, co powoduje, że jemy po prostu nieświeże produkty.\nPodobnie woda dziś jest uboższa w minerały przez zastsowanie nowoczesnych medtod produkcji. Wszystko to daje cały obrazek, a dołączając do tego np. zwierzęta, które żywią się takimi mniej wartościowymi roślinami mamy też mięso o gorszej wychodźczej wartości. Ja dodałabym jeszcze powszechne zastsowanie toksycznych pestycydów do tego wszystkiego.\nMięso dziś jest ubogie w wartości odżwycze nie tylko ze względu na kiepskiej jakości glebę. Taka np. krowa jest ewolucyjnie przystosowana do jedzenia trawy, niestety na skutek praktyk hodowlanych dostaje zboża czy inne pasze, przez co choruje….a jak choruje to antybiotyki są ratunkiem. Dodatkowo powszechnie stosowane hormony powodują, że mięso jest jeszcze bardziej dla nas niebezpieczne. A zwierzęta mogą być tak samo nieodżywione jak człowiek.\n4) Toksyny środowiskowe\nŻyjemy w świecie, w którym narażeni jesteśmy nieustannie na stres wywoływany różnymi toksynami np. metalami ciężkimi. Nasze ciała nie potrafią sobie poradzić z takimi toksynami tylko przy pomocy wartości odżwyczych pochodzących z jedzenia. A większośc ludzi ma deficyt podstawowych substancji niwelujących negatywny wpływ tych toskyn na organizm.\nWraz z procesem starzenia nasza zdolność do przyswajania substancji odżywczych maleje. Wiąże się to z pojawianiem się różnych schorzeń i dolegliwości, kumulacją toksyn, stosowanymi lekami czy nawet naturalnymi procesami zachodzącymi wraz z upływem czasu, jak zmniejszone wydzielanie kwasu żołądkowego.\n6) Styl życia\nStres, brak snu, zaburzenia hormonalne czy wysoka aktywność fizyczna to tylko niektóre z przykładów wymagające większej ilości substancji odżywczych, ponieważ w tych przypadkach rośnie zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały.\nOsoby po antybiotykach\nZaburzają prawidłową florę bakteryjną jelit, co ma odzwierciedlenie w całym naszym organizmie. Wiadomo, że spora część systemu odpornościowego leży w jelitach Ponadto przerost złych bakterii zaburza wchłanianie substancji odżywczych np. żelaza, magnezu, witaminy K, witamin B.\nOsoby z zaburzonym układem trawiennym\nTutaj wór jest ogromny, ponieważ dotyczy to chorób takich jak Crohn czy celiakia, IBS, nietolerancje pokarmowe, upośledzone wydzielanie enzymów trawiennych, niektóre nowotwory. W tych przypadkach objawy takie jak wzdęcia, gazy, biegunki czy zaparcia doprowadzają do często poważnych problemów z prawidłową detoksyfikacją czy zaburzaniem wchłaniania substancji odżywczych.\nMają większe zapotrzebowanie na żelazo, którego niedobory mogą prowadzić do anemii i przedwczesnego porodu u kobiet ciężarnych oraz wpływają na rozwój psychiczny dziecka, które jest karmione przez matkę z takim niedoborem. No i oczywiście wzrasta zapotrzebowania na kwas foliowy, który odpowiada za prawidłowy wzrost i podział komórek. Jego niedobory mogą również prowadzić do anemii lub niskiej wagi dziecka czy opóźnionego rozwoju.\nOsoby na specyficznych dietach\nNo i tutaj przede wszystkim wegetarianie i weganie, którzy często mają niedbory żelzaza i witamin z grupy B, zawłaszcza B12. Ponadto osoby, które z dowolnych powodów nie jedzą prawie w ogóle warzyw (z powodu nietolerancji FODMAPS czy problemów jelitowych) lub tłuszczu (na skutek braku pęcherzyka żółciowego). Również byli alkoholicy, byli bulimicy i anorektycy na dietach leczniczych powinni być objęci specjalnym protokołem.\nWiele witamin i minerałów zawiera niepotrzebne substancje, które np. mogą drażnić układ pokarmowy. Tak naprawę kapsułka powinna mieć jak najprostszy skład. Ponadto istotna jest forma suplementu – wiele z nich zawiera beużytyczne nieprzyswajalne formy np. witamin czy minerałów. Niektóre preparaty jak np. wapń muszą być przyjmowane w obecności innych substancji (witamina D, K, magnez) aby były prawidłowo przyswojone.\nSuplementy zdecydowanie można przedawkować powodując różne skutki uboczne i zaburzając równowagę organizmu. Niektóre substancje w wyższych dawkach mogą być toksyczne. Z tego powodu dla mało wtajemniczonych osób lepszym pomysłem jest dobrej jakości supelement witaminowo-mineralny niż stsowanie pojedynczych preparatów. Dla przykładu: za dużo wapnia może zmniejszyć przyswajalność magnezu, a za dużo biotyny wywołać trądzik (uwaga włosomaniaczki!)\nZależy od wielu czynników takich jak niektóre wymienione wyżej. Podstawowym podejściem jest próba uzyskania jak największej ilości substancji odżywczej z pożywienia. Warto zaznaczyć, że ilość poszczególnych substancji może się różnić istotnie dla różnych osób. Np. przy diecie nieskowęglowodanowej zapotrzebowanie na witaminę C jest dużo niższe niż dla standardowego sposobu odżywiania, u osób unikających słońca wzrasta potrzeba na witaminę D, u nas wszystkich na kwasy tłuszczowe Omega3, których w naturalnym środowisku jest niezwykle mało.\nI najważniejszaa uwaga…dziennne zapotrzebowanie czy dawka określana jako % RDA nie jest tak naprawde wartościowym wyznacznikiem. Taki wskaźnik ustala się na podstawie okreslenia jaka wartośc danej substancji jest niezbędna, aby uniknąć chorób wynikających z niedoborów. Nie oznacza to jedank, że ta ilość jest odpowiednia dla uzyskania optymalnego zdrowia. Np. ilość witaminy C potrzebna dla zapobiegania szkorbutu nie jest taką samą dawką potrzebną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.\nSama stosuję kilka różnych produktów, w zależności od potrzeby:\n1) Omega3/tran – praktycznie codziennie, ponieważ ciężko uzyskać Omega3 z diety…a tran badz pomógł mi na skórę 🙂\n2) Multiwitamina – w przypadkach wzmożonego zapotrzebowania, np. podczas choroby czy infekcji lub gdy czuję, że potrzebuję regeneracji i teraz gdy jestem ketozowa\n3) Witamina D – zawsze zimą, i gdy nie wychodzę na słońce, dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu i głównie zapewnienia zdrowia psychicznego\n4) Magnez – mój ulubiony suplement, na przetrenowanie, stres i lepszy sen\n5) Witamina C – biorę sporą dawkę, na stres i odporność\n6) Witaminy B – na stres i prawidłowy system nerwowy\n7) Witamina E – silny antyoksydant\n8) MSM -biorę jak mam, na włosy, skórę, i prawidłową regenerację stawów\n9) Chrom/ L-karnityna/Alpha Lipolic Acid – głównie dla metabolizmu cukru, prawidłowego tworzenia się energii i układu nerwowego\n10) Kelp – gdy mam mało jodu w diecie, aby wspomóc tarczycę\n11) Adpotogeny (święta bazylia, relora, rhodiha, ashwaganda) różne pojedynczo w zależności co obecnie mam, na stres\n12) BCAA/L-glutamina – przed treningiem na czczo, L-glutamina świetnie też działa na regenerację jelit\n13) Probiotyk – zawsze\n14) Cynk – na skórę i stres\nOd czasu do czasu stosuję też detoks wątroby przy pomocy suplementów i popijam herbatki ziołowe (chyba też można to podpiąć pod suplementację). Często też zmieniam produkty w zależności od potrzeb. Nie wszystkie wyżej wymienione stosuję ciągle, ale są to zdecydowanie te, które przez ostatnie kilka lat brałam. Po odstawieniu niektórych czuję wyraźną różnicę np. magnezu czy aminokwasów…po innych żadnej 🙂 Zawsze staram się kupować suplementy o idealnym składzie, pochodzące z naturalnego źródła i bez glutenu, soi, nabiału itd. Wszystkie raczej zamawiam z iherb.com ze względu na cenę i jakość. Wysyłka do Polski jest bezpłatna powyżej 40 dolarów, a większość dostępnych u nas produktów ma wysokie ceny, niską dawkę i tonę zbędnych składników w środku. Jeśli ktoś chciałby kupon na iherb uprawniający do 5 lub 10 dolarów zniżki to chętnie podam 😉\nTemat bardzo delikatny prawda? Nie namawiam nikogo do stosowania suplementów i pisząc co biorę chciałam tylko pokazać swój punkt widzenia i chciałam być fair. To bardzo indywidualna decyzja, oparta na wierze i własnych odczuciach. Moje podejście było takie: mamy tyle chemii wszędzie gdzie się da, że jedna tabletka z witaminami mnie nie zabije 🙂 Czy więcej to zrobi? Nie wiem….nie wydaje mi się, czuję się świetnie, myślę że bez suplementacji nigdy nie wyszłabym z tego chronicznego stanu przetrenowania i stresu…i myślę, że wszystkie leki jakie w życiu brałam zrobiły mi dużo więcej krzywdy. Wciąż w moim odczucie leczenie suplementami powinno być nasza opcją przed konwencjonalnym podejściem.


Usytuowany w pobliżu San Juan Shopping Center, Natura Park Beach Eco Resort & Spa oferuje pobyt z dostępem do klubu nocnego, ogrzewanego basenu zewnętrznego i słonecznego tarasu. Wygodny hotel, wybudowany w 1900 znany jest ze swojej organicznego stylu w architekturze.\nNatura Park Beach Eco Resort & Spa ulokowany jest obok naturalnej piaszczystej plaży. Koło hotelu są akwarium i pola golfowe.\nHotel szczyci się uprzywilejowaną lokalizacją w pobliżu laguny i ogrodów.\nKażdy z 524 współcześnie urządzonych pokoi posiada telewizję kablową, balkon, biurko, żelazko z deską do prasowania i szafę. W prywatnych łazienkach goście skorzystają z prysznica, suszarki do włosów i bidetu. Z pokoi ukazuje się spektakularny widok na morze. Do użytku gości są też zmywarka, ekspres do kawy/herbaty i toster.\nCodziennie rano na gości czeka śniadanie w kawiarni. Goście mogą zjeść kolację w dużej restauracji serwującej kuchnię włoską. Na terenie obiektu znajduje się kawowy bar, w którym oferowane są napoje alkoholowe.\nObiekt znajduje się w odległości 10 km aod portu lotniczego Punta Cana.\nDo dostępnych zabiegów rekreacyjnych wchodzi zabiegi kosmetyczne na twarz i masaż. Goście dbający o kondycję mogą skorzystać z sali gimnastycznej, wodnego aerobiku i zajęć aerobiku.\nSage West 4* Hotel w Perth – rezerwuj\nKing 3* Hotel w Baku – rezerwuj\nCalipso 3* Hotel w Taormina – rezerwuj\nParadise La 33 Hotel w Medellínie – rezerwuj\nTsokkos Beach 4* Hotel w Protaras – rezerwuj\nPolycarpia 4* Hotel w Protaras – rezerwuj\nDorisol Florasol 3* Hotel w Funchal (Madeira) – rezerwuj\nMuthu Raga Madeira 4* Hotel w Funchal (Madeira) – rezerwuj\nKuxville Beach Cottages Hotel w Mauritius – rezerwuj\nMagnet 3* Hotel w Stryi – rezerwuj\nCottesmore Golf And Country Club Hotel w Crawley – rezerwuj\nShort Group De Pijp District Hotel w Amsterdam – rezerwuj\nApartamentos Niza Apartament w Benidorm – rezerwuj\nThe Ridge 6 Willa w Choeng Mon – rezerwuj\nLarge Terrace & Orotava Sunshine Apartament w La Orotava – rezerwuj\nLopesan Costa 4* Hotel w Meloneras – rezerwuj\nPinero Bahia De Palma 3* Hotel w El Arenal (Mallorca) – rezerwuj\nEurovillage Achilleas 4* Hotel w Mastichari (Kos) – rezerwuj\nKlelia Beach 3* Hotel w Kalamákionie – rezerwuj\nParadisus Rio De Oro & Spa 5* Ośrodek wypoczynkowy w Holguin – rezerwuj\nKiani Beach 5* Ośrodek wypoczynkowy w Kalámionie – rezerwuj


Pakiety dwuszybowe i trzyszybowe. Jakie okna drewniane wybrać?\nStrona główna » Okna drewniane: pakiety szybowe\nOkna drewniane: pakiety szybowe\nProducenci okien drewnianych oferują nam dziś swe wyroby wzbogacane o kolejne innowacje, co osobę wybierającą właśnie okna do swojego domu może wprawić w nie lada zakłopotanie. Czasem trudno bowiem odnaleźć się w zaletach tych wszystkich rozwiązań, wielu z nas poszukuje przecież okien, które będą spełniać swe podstawowe funkcje: otwierać się i zamykać, chronić przed wpływem czynników atmosferycznych, przed włamaniem oraz przed hałasem. Najpopularniejszą zmianą wprowadzoną przez producentów okien są pakiety wieloszybowe. W niniejszym artykule zastanowimy się, jak wpływają one na funkcjonalność okien drewnianych. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym rozwiązaniom – oknom dwu- i trzyszybowym.\nNajbardziej rozpowszechnione obecnie są okna dwuszybowe, co wynika z długiej obecności tego typu konstrukcji okien na rynku stolarki otworowej. Współczesne okna dwuszybowe zdecydowanie jednak różnią się od przeciętnych okien dwuszybowych produkowanych jeszcze dwadzieścia lat temu, w tym czasie zrewolucjonizowały się bowiem zasady konstruowania i technologia produkcji okien. Współczesne okna dwuszybowe w przestrzeni międzyszybowej posiadają komorę wypełnioną próżnią lub gazem szlachetnym oraz ramki termiczne, dzięki czemu znacząco wzrosła ich energooszczędność i izolacyjność. Mają też inną przemożną zaletę – wskutek swej dużej dostępności i rozpowszechnienia na rynku stanowią atrakcyjną cenowo ofertę. Są więc chętnie wybierane do instalacji w pomieszczeniach, gdzie nie będzie zbyt wielu przeszkleń, a termoizolacja budynku jest w głównej mierze oparta o właściwości konstrukcyjne budynku. Doprecyzujmy – okna dwuszybowe to pełnowartościowe okna o dobrych parametrach, wybierane często przez inwestorów jako standardowe wyposażenie ich budynków, sprawdzają się jako dobra izolacja termiczna. Z kolei drewniane okna trzyszybowe to okna dla posiadaczy budynków, którzy kładą szczególny nacisk na energooszczędność i doskonałe właściwości izolacyjne okien, na przykład dla osób pragnących wybudować tzw. dom pasywny. Okna trzyszybowe są już niemal równie popularne jak dwuszybowe. Cechują się solidną konstrukcją ramy (co spowodowane jest koniecznością obsadzenia dodatkowej tafli szkła) i doskonałymi parametrami izolacyjnymi (tak od hałasu, jak i wpływu niekorzystnej pogody): mają niższy współczynnik przenikania ciepła, co w perspektywie przekłada się na zmniejszenie wydatków na ogrzewanie pomieszczeń, ale i wydatków na instalację klimatyzacji. Obawy może wywołać obecność trzeciej szyby, która stanowi dodatkową barierę dla oświetlających i dodatkowo ogrzewających pomieszczenia promieni słonecznych. To zagadnienie jednak jest zrekompensowane poprzez zastosowanie specjalistycznych szyb zespolonych, które zapewniają dużą przepuszczalność (przezierność) światła przy jednoczesnej podwyższonej ochronie cieplnej. W pakiecie trójszybowym można także zastosować szyby laminowane, hartowane, samoczyszczące czy przeciwsłoneczne, wzbogacając przez to swoje okno o dodatkowe funkcje.\nJaki jest werdykt naszych rozważań? Brak jest jednoznacznej odpowiedzi, przy zakupie decydują względy praktyczne i finansowe indywidualnego nabywcy okien (na przykład całkowita liczba okien w budynku). Okna dwuszybowe to początkowy mniejszy wydatek przy późniejszych dobrych parametrach ochrony. Okna trzyszybowe z kolei, to większa inwestycja przy zakupie, która zwróci się jednak w przyszłości i dodatkowo podniesie komfort oraz wartość naszego budynku.


Kormoran Gamma B2 | Opinie Użytkowników | SklepOpon\nSklepOpon Opony samochodowe Opony Kormoran Gamma B2\n3,5 (16 opinie)\nSzukasz uniwersalnej opony klasy budżetowej? Kormoran Gamma B2 to model przeznaczony do samochodów osobowych. Sprawdza się zarówno na dłuższych trasach, jak i w warunkach miejskich. czytaj dalej\n223 ,20 + darmowa dostawa\nKormoran Gamma B2 – przyczepność na suchej i mokrej nawierzchni\nW bieżniku Kormoran Gamma B2 zastosowano kierunkowy układ rowków, który skutecznie odprowadza nadmiar wody poza oponę. W ten sposób ryzyko wystąpienia zjawiska aquaplaningu zostało zredukowane. Model cechuje się odpowiednią przyczepnością do podłoża, zarówno w słoneczne, jak i deszczowe dni.\nModel Kormoran Gamma B2 stworzony został z innowacyjnej mieszanki gumowej, odpornej na przegrzewanie się. Nawet podczas prędkości autostradowych, gdy opona ma tendencję do osiągania wysokich temperatur, ogumienie nie traci swoich parametrów. Dzięki temu wzrasta trwałość opony z jednoczesnym zachowaniem właściwości jezdnych.\nMieszanka gumowa zastosowana w oponach Kormoran Gamma B2 przyczynia się do równomiernego ścierania bieżnika. Ma to bezpośredni wpływ na ich dłuższą żywotność oraz zadowalające osiągi przez cały okres użytkowania. Rzeźba klocków została w tym modelu ulepszona tak, aby redukować szum, powstający podczas jazdy.\n3,53/5,0 16 opinie (16)\nPolecam te opony. Niedrogie, ale naprawdę nieźle się spisują.\nOpony bardzo dobre. Tego chciałerm tego się spodziewałem\nPolecam. Sprawdziły się nawet na szutrowych drogach.\nStosunek cena do jakości na bardzo dobrym poziomie. Niedrogie solidne opony.\nOpony zachowują się bardzo dobrze podczas jazdy nie wydają dużego hałasu podczas hamowania na suchej czy mokrej jezdni sprawują się bardzo dobrze.\nMinęło zaledwie kilka miesięcy jak mam te opony ale jak do tej pory można powiedzieć ogólnie OK\nDobre opony za rozsądną cenę, polecam\nOpony maja niewielki przebieg, w wiekszości po mieście Jestem zadowolony z jakości względem ceny.\nznakomity stosunek jakości do ceny.opona troszke głośna,właściwości jezdne zadowalające\nPierwszy sezon na obręczach. Jeszcze nie zawiodły i nie musiały ratować życia. Może nie TopModel's ale godne polecenia. Biją chińczyków na głowę.\nOpony sa ok. To pierwszy raz kiedy ich uzywam. W tej cenie chyba ciezko znalezc cos lepszego wiec bardzo dobry stosunek cena\_jakosc. Polecam.\nOpony oceniam na bardzo dobry. Podczas zakładania bardzo dobrze się wyważały. Praktycznie nie trzeba było zakładać cięzarków. Przejechane 16 000 km praktycznie nie widać śladu zużycia. Dobrze trzymają się na mokrym jak i suchym asfalcie. Z czyztym sumieniem mogę polecić.\nGeneralnie jak za taką cenę to uważam, że opony naprawdę są przyzwoite. Są na pewno z bardziej miękkiej gumy niż te droższe znanych marek. Jeżdżę na nich od 2 miesięcy. Hałasu nie słychać ale mam dobrze wyciszone auto. Wyważyły się bezproblemowo. Na razie nie mam do nich zastrzeżeń.\ndobre opony za niewielką cenę\nBardzo dobry stosunek jakości opony do jej ceny .\nGamma B2 165/60 R15 77 H\nGamma B2 175/55 R15 77 H\nGamma B2 175/65 R15 84 H\nGamma B2 185/55 R15 82 H\nGamma B2 185/55 R15 82 V\nGamma B2 205/60 R16 96 V\nGamma B2 215/55 R18 99 V\nPytanie ogólne Pytanie o produkt Kormoran Gamma B2 165/60 R15 Inne


Ania i Michał Ania i Michał » Bednarczukowie Blog\nDziś będzie o Ani i Michale, ich ślubie, zabawie i pozowaniu 🙂 Jak sobie teraz wspominamy te chwile, to w sumie ciężko nam się zdecydować, czy większą frajdę sprawiało nam fotografowanie bawiących się na imprezie gości, czy pogaduchy i śmiechy z Młodymi – aparatu nie szło prosto utrzymać… Pewnie wszystkiego po trochu 🙂 Bardzo ich polubiliśmy i chyba z wzajemnością; te kilka słów od nich pozwala nam tak myśleć 🙂\nOlu i Bartku,\nW imieniu swoim i mojego męża Michała, chcielibyśmy Wam serdecznie podziękować za wkład i zaangażowanie włożone od samego początku, w sesje narzeczeńską, poprzez sam dzień ślubu i wesela po plener i przygotowanie zarówno materiałów dla nas, jak i dla naszych Rodziców.\nOdkąd spotkaliśmy się na płockich targach ślubnych od razu wiedzieliśmy że bije z Was energia i zapał do pracy oraz chęć przeżycia razem z nami jednych z najważniejszych dla nas chwil. Była to niesamowita chemia, i bardzo się cieszę, że wybraliśmy Was.\nCzasami człowiek ma takie przeczucia i właśnie takie miałam w momencie, w którym Was poznałam.\nPamiętajcie zawsze należy wierzyć swoim przeczuciom a nigdy się nie zawiedziecie !\nNigdy wcześniej z mężem nie byliśmy na profesjonalnej sesji zdjęciowej – dlatego też dla nas było to całkiem nowe przeżycie – ale to właśnie dzięki Wam udało nam się przełamać te pierwsze spiny przed aparatem! Co wbrew pozorom nie było trudne, ale trzeba było wiedzieć jak przekonać Michała żeby się uśmiechnął, czy spojrzał w odpowiednią stronę, aby zdjęcia tak niesamowicie wyszły !\nDzień ślubu – jak dla każdego – jest dniem bardzo stresującym, dla jednych mniej, dla drugich bardziej. Ja chyba należałam do tych osób co trochę mniej się stresowały – a może do tego przyczyniła się właśnie sesja zdjęciowa u mojej fryzjerki i kosmetyczki, w której towarzyszył mi Bartek, gdzie poruszaliśmy tak banalne tematy, aby przełamać ten gigantyczny stres.\nW dniu ślubu co jest mało popularne – poprosiliśmy Bartka i Olę, aby zrobili Nam jedno zdjęcie, które potem w 200 prawie egzemplarzach po ślubie rozdaliśmy gościom! Udało się! Szok gości – jak oglądali zdjęcia o godz. 19, które zrobiliśmy w ciągu dnia – nie do odtworzenia!\nNa ślubie i podczas wesela – nie zauważyliśmy ich obecności, że ktoś robi nam zdjęcia – nie było sztucznych wstawek – ” uśmiechnij się” , „spójrz w prawo” etc… Na weselu nawet nie masz chwili żeby o takich rzeczach pomyśleć 😉\nPlener dobór miejsca – wspaniała i odkryta wieża ciśnień, która jest sama w sobie obiektem niesamowitym ! te kręte schody na górę … ;-))) i prześliczny widok, który został ujęty na zdjęciu, który za chwilę będzie wisiał nad naszym małżeńskim łóżkiem, aby upamiętnić tę wspaniałą ślubną przygodę z Olą i Bartkiem !\nPierwszy raz gdy oglądałam zdjęcia – miałam ciarki na plecach – dzisiaj po kilku tygodniach pokazywania zdjęć – nadal mam takie odczucia 😉\nKażdy z oglądających zdjęcia (a to nasi najbliżsi), są zachwyceni profesjonalną sesją zdjęciową i jakością zdjęć, te barwne kolory i wirujący dookoła świat !\nKażde jedno zdjęcie dopracowane w 100 %, na zdjęciach widać nas i naszych gości oraz czasami szczegóły – takie jak np. zdjęcie mojego bukietu czy zdjęcie Michała muszki 😉 są to elementy nieodłączne, a tak wiele osób o nich zapomina, nasi fotografowie nie zapomnieli !\nCzasami wdzięczności nie da się opisać słowami, jednakże w skali ocen szkolnych to 6 na 6, w skali % – 100 % na 100% 😉\nUfajcie swoim przeczuciom i naszym referencjom !\nAniu, Michale – a my gorąco dziękujemy za zaufanie, jakim nas obdarzyliście, niezapomniane chwile w Waszym towarzystwie i mnóstwo energii, jaką od Was otrzymaliśmy! Mamy nadzieję, że jeszcze się zobaczymy 🙂\nA teraz – zdjęcia…\nPrzygotowania przygotowaniami, ale wydaje się, jakby Bartka bardziej zafascynował kot Kasi, niż to, co działo się przed lustrem z Anią 🙂\nSzlagier wesel „Żono moja” i „Mężu mój” to żelazny punkt każdej zabawy 🙂\nCzas na pokazanie kilku wybranych zdjęć z pleneru… Mimo, że częściej widywaliśmy Michała stojącego na podium i dźwigającego na szyi kilogramy medali, tu Pani Młoda w wersji sport 🙂\nPozdrawiamy Was gorąco i gratulujemy! 😉\n« Justyna i Wojtek Anetka i Sebastian »\nRobert Lipowski - Robert Lipowski liked this on Facebook.\nAleksandra Cieślak - Aleksandra Cieślak liked this on Facebook.\nbednarczukowie - Dziś będzie o Ani i Michale, ich ślubie, zabawie i pozowaniu 🙂 http://t.co/Q92jEd5Bc2


Koronawirus który zmienił świat - Sanatorium prywatnie z e-kurort.pl\nTakiej pandemii jeszcze nie było. Wirus zjadliwie ataku je miliony ludzi na całym świecie. Starszych i młodszych. Zdrowych i tych z chorobami współistniejącymi. Jedni przechodzą zakażenie bezobjawowo lub lekko, podobnie jak zwykłe przeziębienie, inni tygodniami walczą z wirusem, nie którzy tę walkę przegrywają. Co zrobić, żeby nie zwariować w tym niepewnym czasie?\nPrzede wszystkim do wszelkich informacji podchodzić z dystansem. Nie śledzić codziennie przez kilka godzin wiadomości na temat koronawirusa, szczególnie tych sensacyjnych. I nie przekazywać ich dalej. Część z nich może być fałszywa, „wyprodukowana” specjalnie z myślą o szerzeniu paniki. A przecież wiadomo, że stres osłabia nasz organizm, który obecnie powinien być silny, żeby w razie zakażenia poradził sobie z chorobą. Nie należy też lekceważyć zagrożenia, bo ono jest. Warto więc stosować się do wszelkich zaleceń odnośnie higieny, dezynfekcji, dystansu czy noszenia maseczek, szczególnie w pomieszczeniach zamkniętych.\nKontakty z innymi osobami trzeba utrzymywać, bo jest to niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego. Wiadomo, że teraz ten kontakt przez różne obostrzenia mamy utrudniony, ale na szczęście są telefony i komunikatory internetowe, dzięki którym możemy porozmawiać z rodziną czy przyjaciółmi. I trzeba z nich korzystać. Każdy z nas może czuć się w obecnej sytuacji zagubiony i niepewny dalszego losu, warto o tych obawach porozmawiać z kimś.\nCzasami taka rozmowa z bliską osobą może mocno zmienić nasze spojrzenie na dany problem, przynieść ulgę i pociechę w trudnych chwilach.\n„To normalne, że czujesz się smutny, zestresowany, zdezorientowany, przerażony i zły w czasie kryzysu.\nRozmowa z ludźmi, którym ufasz, może ci pomóc. Bądź w stałym kontakcie z rodziną i przyjaciółmi” – czytamy w poradniku wydanym na czas epidemii przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). A co, jeśli nie mamy bliskiej, zaufanej osoby, z którą moglibyśmy porozmawiać? Możemy wówczas skorzystać ze specjalnych telefonicznych lub internetowych ośrodków wsparcia psychologicznego.\nW naszym kraju można uzyskać taką pomoc m.in. dzwoniąc pod numery: 800 70 2222, 800 100 102 czy 116 123.\nSamopoczucie poprawić może też pomoc innym, bardziej potrzebującym. Sąsiadom czy znajomym. Zaangażowanie się w takie działania przyniesie nam poczucie, że nie jesteśmy sami i że jesteśmy potrzebni. Możemy też wziąć udział w różnych prospołecznych działaniach. Najważniejsze, aby się nie izolować, o ile jesteśmy zdrowi i utrzymywać kontakt z innymi.\nKon takt z osobą zakażoną korona wirusem\nChodzimy do pracy (jeśli nie możemy wykonywać jej zdalnie), robimy zakupy, załatwiamy różne, życiowe sprawy. Co zrobić, jeśli okaże się, że wśród osób, z którymi się spotkaliśmy była osoba zakażona koronawirusem? W tym wypadku kluczową sprawą jest odpowiedź na pytanie, czy nasz kontakt z nią był bliski czy przelotny.\nJeśli mieliśmy bliski kontakt z osobą zakażoną, czyli przebywaliśmy w jej pobliżu w odległości mniejszej niż dwa metry przez ponad 15 minut (np. podczas rozmowy w zamkniętym pomieszczeniu) lub też, gdy nastąpił kontakt fizyczny z osobą zakażoną (np. poprzez podanie ręki), to istnieje spore prawdopodobieństwo, że zakaziliśmy się koronawirusem.\nCo powinniśmy zrobić w takiej sytuacji? Przede wszystkim poinformować sanepid, po przez wypełnienie i wysłanie drogą elektroniczną specjalnego formularza zgłoszeniowego, dostępnego na oficjalnej, rządowej stronie internetowej www.gov.pl/koronawirus (można go znaleźć w sekcji „kwarantanna” lub zakładce „kontakt”– pod hasłem „zgłoś kwarantannę”).\nI zostać w domu, nie czekając na oficjalną decyzję o nałożeniu kwarantanny (informacja ta przekazywana jest obecnie za pośrednictwem automatycznego powiadomienia telefonicznego). W ten sposób zadbamy o innych, nie będziemy roznosili wirusa, jeśli się nim zakaziliśmy.\nNatomiast w przypadku, gdy otrzymamy powiadomienie o nałożonej na nas kwarantannie, musimy pobraći zainstalować obowiązkową aplikację o nazwie „Kwarantanna domowa”. W razie wystąpienia niepokojących objawów, mogących świadczyć o rozwijającej się infekcji należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który może nas skierować na test, mający potwierdzić lub wykluczyć zakażanie koronawirusem.\nZ kolei w przypadku gwałtowne go pogorszenia stanu naszego zdrowia i pojawienia się groźnych objawów – np. poważnych problemów z oddychaniem i bardzo wysokiej gorączki – należy niezwłocznie wezwać pomoc medyczną, dzwoniąc pod numer ratunkowy 112 lub 999.\nczytaj więcej : wSanatorium


Muzyka | zyciewarszawy.pl\nKultura AC/DC na Stadionie Narodowym Po pięciu latach AC/DC powraca do Polski. Wystąpi 25 lipca na Stadionie Narodowym w Warszawie. Bilety w sprzedaży już od 17 grudnia. aktualizacja 13-12-2014 05:13 bork\nKultura Metallica, Alice in Chains i Anthrax na Narodowym Koncerty amerykańskich grup Metallica, Alice in Chains i Anthrax będą największymi atrakcjami tegorocznej, 4. edycji Sonisphere Festival. Koncerty dziś na Stadionie Narodowym. aktualizacja 11-07-2014 09:37 NK\nKultura Metallica musi atakować Legenda metalu zagra 11 lipca na Stadionie Narodowym. Właśnie ukazała się monografia grupy - pisze Jacek Cieślak. aktualizacja 05-07-2014 06:17 Jacek Cieślak\nMuzyka Powrót Róbrege! Po 30 latach od pierwszej edycji do stolicy wraca legendarny festiwal Grand Festival Róbrege! Koncerty odbędą się w najbliższą niedzielę w namiocie pod Pałacem Kultury i Nauki. aktualizacja 02-10-2013 13:43 blik\nDni Seniora » 2018-09-21\nPolscy malarze trzymają się mocno » 2018-09-20\nSkarby ze światowych aukcji » 2018-09-20\nHistoria wyjątkowego szpitala » 2018-09-17\nSpodziewana inwazja artystów » 2018-09-17\nKto zostanie warszawianką roku oraz stulecia » 2018-09-15\nBemowska hala urośnie » 2018-09-11\nPiłsudski jako lokata kapitału » 2018-09-06


KOTLETY Z BOBU | Sięgnij po zdrowie – czytelnia\n← PIECZEŃ Z NASION (2)\n0,5 kg mrożonego bobu\n1,5 szklanki płatków jęczmiennych\nprzyprawy- sól, bulion wegetariański\nPłatki jęczmienne zalać bulionem, dodać 1 zeszkloną na oleju cebulę, gotować ok. 5 min dolewając tyle wody, aby płatki odpowiednio napęczniały i zmiękły. Odstawić na ½ godz. Zmielić przez maszynkę ugotowany bób, płatki, drugą cebulę i czosnek. Dodać przyprawy, mąkę ziemniaczaną i sól. Jeżeli masa jest zbyt gęsta, dolać przegotowanej wody. Formować kotleciki obtaczając w tartej bułce i smażyć na oleju.\nTen wpis został opublikowany w kategorii Przepisy na obiad i oznaczony tagami bób, kotlety. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.


12. Międzynarodowy konkurs filmowy\nTermin nadsyłania zgłoszeń minął 10 czerwca, listę filmów konkursowych opublikujemy wkrótce na stronie. W konkursie przewidziano cztery nagrody na łączną kwotę 10.000 zł. oraz nagrody rzeczowe. Na zwycięzców czekają wspaniałe statuetki autorstwa Marcina Rząsy.\n12. Spotkania z Filmem Górskim (SzFG) odbędą się w dniach 31 sierpnia – 4 września 2016 r.\nDo konkursu można zgłaszać filmy zrealizowane po 30 czerwca 2014 r., za wyjątkiem filmów zgłoszonych w poprzednich latach. Forma obrazu jest dowolna – na konkurs można nadsyłać filmy fabularne, dokumentalne, animowane, edukacyjne lub eksperymentalne, związane tematycznie z górami. Mogą to być obrazy prezentujące różne rodzaje aktywności górskiej np. wspinaczkę, czy narciarstwo, filmy przyrodnicze, reportaże społeczno-polityczne, filmy promujące tradycje i kulturę górską, filmy poruszające problematykę praw człowieka na terenach górskich lub inne.\nO zakwalifikowaniu filmu do konkursu ze względu na kryteria formalne oraz merytoryczne podane w § 2 decyduje komisja, złożona z przedstawicieli organizatora 12.SzFG. O tym, czy film przeszedł pomyślnie kwalifikacje zgłaszający zostanie poinformowany do 31 lipca 2016 roku. Nadesłany film może mieć maksymalnie dwie publiczne projekcje podczas 12.SzFG. Filmy nagrodzone mogą zostać pokazane po raz trzeci po ogłoszeniu werdyktu na zakończeniu festiwalu. Filmy niezakwalifikowane do konkursu mogą zostać pokazane w sekcji poza konkursowej.\nGrand Prix Spotkań z Filmem Górskim,\nna którą składa się statuetka Wielka Drewniana Góra i nagroda pieniężna w wysokości 4 000 zł.\nNagroda Naczelnika TOPR\nza najlepszy film ukazujący człowieka w ekstremalnych sytuacjach.\nNagroda Dyrektora Tatrzańskiego Parku Narodowego\nza film, który w najlepszy sposób obrazuje głęboką i nierozerwalną więź człowieka z naturą. Nagroda składa się ze statuetki Drewniana Góra i nagrody pieniężnej w wysokości 2 000 zł.\nza film, który w najlepszy sposób obrazuje ludzkie, kulturowe i artystyczne aspekty życia społeczności górskich. Nagroda składa się ze statuetki Drewniana Góra i nagrody pieniężnej w wysokości 2 000 zł.\nskłada się ze statuetki Drewniana Góra i nagrody rzeczowej.\nNagroda Specjalna 12.SzFG\nmoże zostać przyznana szczególnie wyróżniającemu się filmowi 12.SzFG.\nto nagroda specjalna przygotowana przez młodzież z Zespołu Szkół Plastycznych im. Antoniego Kenara w Zakopanem.\n* Nagrody pieniężne podlegają opodatkowaniu\n* Statuetki autorstwa Marcina Rząsy\nOficjalne ogłoszenie werdyktu Jury oraz wręczenie nagród nastąpi w sobotę 3 września 2016 roku podczas gali finałowej w Zakopanem. Organizator zastrzega prawo nieprzyznania wszystkich nagród w konkursie filmowym.\nTermin zgłaszania filmów do konkursu upływa 10 czerwca 2016 roku.\nDo tego czasu należy przesłać na adres: info@spotkania.zakopane.pl\nfilm przez np. Dropbox, FTP (lub pocztą na adres korespondencyjny w formacie DVD lub BlueRay),\nkompletnie wypełniony formularz zgłoszeniowy, który stanowi załącznik do regulaminu,\nkadry z filmu przeznaczone do publikacji w katalogu festiwalowym i materiałach promocyjnych oraz link do zwiastuna do zamieszczenia na stronie www.spotkania.zakopane.pl.\nDo filmów w języku innym niż polski należy załączyć listę dialogową.\nOrganizator zastrzega prawo do wykorzystania fragmentów filmu w materiałach promocyjnych 12. SzFG. Organizator może wykorzystać fragmenty filmu (nie dłuższe niż 2 min. lub 10 % długości filmu, w przypadku krótkich metraży) w celach promocyjnych SzFG, w tym w celu produkcji filmów reklamowych festiwalu, materiałów informacyjno – promocyjnych i ich emisji.\nW ramach 12.SzFG, mogą zostać zorganizowane pofestiwalowe pokazy wybranych przez organizatora filmów. W formularzu zgłoszeniowym jest przewidziane miejsce na wyrażenie zgody na udział filmu w pokazach pofestiwalowych. Z osobami, które wyrażą zgodę (formularz zgłoszeniowy) będziemy się kontaktować w sprawie ustalenia warunków dodatkowych pokazów.\nZakopane, 15 marca 2016 r.


Święta Wielkanocne to dobry czas, żeby zacząć na nowo budować relacje rodzinne. Jeśli mamy na przykład konflikt z nastoletnim dzieckiem, warto wykonać w jego kierunku gest pojednania - uważa pedagog i terapeuta Izabela Kozłowska, która była gościem Joanny Matuszewskiej w audycji "Mamo,Tato Ratuj".\nZdaniem terapeutki czasem nie trzeba nawet wiele mówić, a wystarczą gesty. - Można podejść do dziecka i je przytulić. Powiedzieć "kocham cię, wiem że popełniliśmy błędy", bo w takich sytuacjach rodzic powinien też widzieć swoje złe postępowanie. Święta do dobry moment, żeby zacząć coś na nowo - mówiła terapeutka.\nIzabela Kozłowska, która na co dzień pracuje w Stowarzyszeniu Monar powiedziała, że ważne jest też, by nie przegapić gestów pojednania, które wykonuje nastolatek.\n- Jeśli dziecko stwarzało wcześniej problemy wychowawcze, może nam w każdej chwili zasygnalizować, że chce na ten temat porozmawiać. Rodzice powinni wówczas oderwać się pracy nad przygotowywaniem świąt i porozmawiać. Warto odłożyć na bok krojenie sałatki, czy gotowanie białej kiełbasy i porozmawiać. Trzeba być uważnym, słuchać swojego dziecka - mówiła terapeutka.\nNastolatka: Niektórzy wcale nie czytają książek. Jak muszą to oglądają film, bo to mniej męczące


Dlaczego gruczoł tarczycy jest powiększony? - Testy July\nJak powiększona tarczyca wpływa na organizm??\nPowiększona tarczyca jest częstą patologią, która jest regularnie diagnozowana u pacjentów w różnym wieku. W niektórych przypadkach ten stan wcale nie jest niebezpieczny, czasami może prowadzić do poważnych konsekwencji dla organizmu. Następnie porozmawiajmy o przyczynach powiększenia gruczołu u dzieci i dorosłych, metodach diagnozy i leczenia patologii.\nGłównym niebezpieczeństwem powiększenia tarczycy jest to, że na początkowych etapach patologia nie objawia się w żaden sposób. Z reguły osoba nie zauważa lub nawet nie podejrzewa problemu, który się pojawił. Nie oznacza to jednak wcale, że można przymykać oczy na istnienie choroby i udawać, że ona nie istnieje, bo w 99% przypadków rozrost tarczycy świadczy o poważnych dolegliwościach w organizmie..\nNiebezpieczeństwo powiększenia tarczycy polega na tym, że takie odchylenia wywołują zaburzenia metaboliczne w organizmie, wadliwe działanie serca i naczyń krwionośnych oraz układu nerwowego.\nJeśli przez długi czas nie zauważysz patologii, możesz zmierzyć się z takimi nieprzyjemnymi konsekwencjami dla organizmu:\nKompresja sąsiednich narządów i tkanek, co z kolei wywołuje naruszenie funkcji oddechowych i połykania.\nRozwój arytmii serca, pojawienie się bezprzyczynowego tachykardii, nagłe zmiany ciśnienia krwi.\nWadliwe działanie ośrodkowego układu nerwowego objawiające się zwiększoną nerwowością, skłonnością do depresji, lękiem.\nZnacznie powiększona tarczyca to znacząca wada kosmetyczna, która niepokoi wielu pacjentów, przyczynia się do rozwoju kompleksów.\nJednocześnie nie we wszystkich przypadkach powiększenie narządu jest groźnym objawem i wymaga natychmiastowego leczenia. Wszystko zależy od podstawowych przyczyn, które spowodowały jego wzrost, a także od stopnia patologii.\nWspółczesna medycyna ma pewną klasyfikację, która pozwala śledzić etapy powiększania gruczołu. W sumie istnieje 5 stopni powiększenia:\nZero. Tarczyca ma normalną wielkość. Podczas badania i badania palpacyjnego nie wykryto żadnych zmian wielkości.\nPierwszy. Wizualnie tarczyca wydaje się normalna. Lekarz może stwierdzić obecność zmian tylko w momencie połknięcia. Podczas sondowania narządu wzrost rozmiaru jest absolutnie niezauważalny.\nDruga. Podczas badania cyfrowego i ruchów połykania lekarz może łatwo określić lewy i prawy płat narządu. W tym przypadku kontury tarczycy pozostają niezmienione..\nTrzeci. Patologia jest wyraźnie widoczna gołym okiem. Lekarz określa zgrubienie szyi i sam powiększenie narządu.\nCzwarty. Tarczyca jest znacznie powiększona. Kontury szyi są zdeformowane. Płaty narządu wyraźnie wystają w okolicy szyjki macicy.\nPiąty. Najpoważniejszy stopień patologii, w którym powiększony gruczoł jest ściskany przez pobliską tchawicę i przełyk. W tym stanie gruczoł tarczycy zaburza proces oddechowy, co prowadzi do zaniku głosu.\nW zależności od formy lekarze wyróżniają następujące rodzaje powiększenia tarczycy.\nRozproszony. Stan patologiczny charakteryzujący się nadmierną aktywnością tarczycy. Wzrost narządu następuje na tle ataku własnej odporności na nadmiernie funkcjonujący gruczoł.\nNajczęstszą przyczyną tej dolegliwości są dziedziczne wady układu odpornościowego, które prowadzą do zaburzeń hormonalnych, stymulujących wzrost tarczycy..\nPrzy rozproszonym powiększeniu pacjent martwi się o:\nzdenerwowany stolec (częsta biegunka);\nbezmyślna utrata masy ciała z dobrym apetytem;\nw późniejszych etapach - uścisk dłoni.\nRozpoznanie wola rozlanego polega na wykonaniu badania krwi na obecność hormonów tarczycy (T4, T3, TSH) oraz USG.\nZwiększ węzeł. Najczęstsza patologia wykrywana u pacjentów z problemami z tarczycą. Węzeł na gruczole jest uszczelnieniem otoczonym torebką, która jest dobrze wyczuwalna podczas badania palpacyjnego, jeśli ma więcej niż 10 mm. Powiększony węzeł można łatwo wykryć podczas badania ultrasonograficznego. Ta ostatnia umożliwia określenie struktury i gęstości takich uszczelnień. Powiększone guzki tarczycy mogą być pojedyncze lub liczne.\nGłównym „winowajcą” wzrostu liczby węzłów żywotnego narządu jest predyspozycja genetyczna. Ponadto wzrost fok w narządzie może prowadzić do:\nnarażenie organizmu na duże dawki promieniowania;\nchroniczny brak jodu w organizmie;\nW pierwszych etapach powiększania się węzłów pacjent nie zgłasza żadnych dolegliwości. W późniejszym okresie pojawiają się wyraźne objawy patologii - krztuszenie, trudności w połykaniu, uczucie „guza” w gardle.\nPowiększony płat (lewy / prawy). Jak wiadomo, tarczyca to narząd składający się z 2 płatów: lewego i prawego. Powszechnie przyjmuje się, że wzrost prawego płata tarczycy jest częstszą patologią niż lewy. Jednocześnie wielu lekarzy nazywa niewielki wzrost prawego płata w porównaniu z lewym jako normę fizjologiczną..\nGłówne powody, które mogą powodować wzrost jednego z płatów lub obu jednocześnie:\nprocesy zapalne w gruczole i innych narządach;\nłagodne nowotwory (najczęściej cysty);\nJeśli prawy lub lewy płat nieznacznie zmienił rozmiar, osoba praktycznie nie odczuwa nieprzyjemnych objawów. Wraz ze wzrostem udziałów nasilają się objawy patologii:\npojawia się duszący kaszel;\nfunkcja oddechowa jest upośledzona;\npojawia się ból i ból gardła;\nszyja zmienia kształt i boli.\nW zależności od tego, który płat jest powiększony, po tej samej stronie szyi można wizualnie wykryć wypukłości (w obecności cyst, form wizualnych).\nDiagnostyka wzrostu odsetka gruczołu tarczowego zapewnia wykonanie testów na powyższe hormony, badanie wizualne, badanie palpacyjne, USG, w razie potrzeby wykonuje się nakłucie.\nWzrost przesmyku. Rzadko diagnozowana patologia. Mimo to taki wzrost prawie zawsze wskazuje na obecność patologicznego procesu w ciele..\nPrzesmyk łączy 2 płaty tarczycy i najczęściej nasila się wraz z niewydolnością hormonalną. Również przesmyk może zmieniać swoją objętość w wyniku wzrostu przerzutów guza z pobliskich narządów lub płatów (prawy / lewy) tarczycy.\nW stanie normalnym przesmyk gruczołu jest swobodnie wyczuwalny podczas badania palpacyjnego i nie ma żadnych patologicznych formacji i pieczęci.\nZwiększenie głośności. Niepokojący „dzwonek”, który powinien skłonić człowieka do wizyty u lekarza. W 99% przypadków wzrost objętości narządu wskazuje na jego chorobę. Trudno jest określić przyczyny wzrostu objętości tarczycy, ponieważ jest ich ogromna liczba. Możliwe jest zdiagnozowanie powiększenia narządu podczas badania wizualnego lub podczas badania ultrasonograficznego.\nW stanie normalnym nie powiększona tarczyca powinna być:\nmieć jednorodną strukturę;\ndobrze jest poruszać się na boki przy badaniu palpacyjnym;\nmają fizjologicznie normalne rozmiary (objętość dla mężczyzn to nie więcej niż 25 cm sześcian, dla kobiet - nie więcej niż 18 cm sześcian).\nObjawy i przyczyny u kobiet\nPiękniejsza płeć często boryka się z takim problemem, jak powiększona tarczyca. Częste skoki poziomu hormonów w organizmie kobiety prowadzą do rozwoju różnych patologii narządowych. To wahania hormonalne są głównym „winowajcą” patologicznych zmian wielkości.\nInnym częstym powodem wzrostu jest niedobór jodu w organizmie, który może się rozwinąć, jeśli organizm nie otrzyma tego pierwiastka przez długi czas..\nTarczyca jest bardzo ważnym narządem kobiecego ciała, który zapewnia jej normalne funkcjonowanie..\nGłówne objawy, które mogą pojawić się na tle powiększonej tarczycy:\nnaruszenie cyklu miesiączkowego (prowadzi do upośledzenia płodności, znacznie zmniejsza szanse na pomyślne poczęcie, urodzenie i narodziny zdrowego dziecka);\nzmiany w wyglądzie: drżenie rąk, wypadanie i matowienie włosów, problemy skórne;\nobniżona wydajność, długotrwała depresja, zły stan zdrowia.\nWiele przyszłych matek w trakcie noszenia płodu często boryka się z takim problemem, jak powiększona tarczyca. Chodzi o to, że przez całe 9 miesięcy ciąży organizm kobiety ulega szybkim zmianom hormonalnym. Ten ostatni negatywnie wpływa na pracę tarczycy, powoduje różne procesy patologiczne w narządzie.\nDodatkowo w pierwszym trymestrze ciąży zarodek wytwarza specjalny hormon, który jest bardzo podobny do hormonu tarczycy TSH. Na tle wzrostu jego ilości w ciele kobiety w ciąży następuje stymulacja tarczycy i powiększenie narządu.\nPowiększona tarczyca u kobiet w ciąży może objawiać się takimi objawami, jak:\nciągłe uczucie chłodu w ciele;\nczęste wymioty (ten objaw jest trudny do skojarzenia z zaburzeniami tarczycy, ponieważ wiele kobiet w ciąży cierpi na zatrucie na różnych etapach ciąży).\nDiagnostyka pozwala określić obecność problemów z podłożem hormonalnym i wybrać terapię wspomagającą, aby przywrócić normalny poziom hormonów.\nPomimo faktu, że wzrost tarczycy u kobiet w ciąży jest zjawiskiem powszechnym, tej patologii nie można zignorować, ponieważ w niektórych przypadkach naruszenia mogą stanowić zagrożenie dla życia samej kobiety i jej nienarodzonego dziecka.\nObjawy i przyczyny u mężczyzn\nJak pokazuje praktyka, przedstawiciele silniejszej płci znacznie rzadziej niż kobiety cierpią na powiększenie tarczycy. Ta okoliczność wynika z kilku powodów:\ncechy anatomiczne w budowie narządu;\nbardziej stabilne tło hormonalne.\nU mężczyzn najmniejsze powiększenie gruczołu jest zauważalne już w pierwszych etapach, podczas rutynowego badania okolicy szyjki macicy.\nNajczęstsze przyczyny powiększenia narządów u mężczyzn:\nNadczynność tarczycy. Charakteryzuje się zwiększoną aktywnością hormonalną narządu. Patologia, w której pacjent wskazuje na gwałtowną utratę masy ciała bez wyraźnego powodu, zwiększoną nerwowość, drżenie rąk, zwiększoną potliwość i ogólne złe samopoczucie. Również przy nadczynności mężczyzna może mieć problemy z erekcją, tachykardią.\nNiedoczynność tarczycy Wskazuje na zmniejszoną aktywność hormonalną gruczołu. Odchylenie objawia się osłabieniem, zaburzeniami erekcji, gwałtownymi skokami ciśnienia krwi, dążeniem do uczucia zimna.\nZapalenie tarczycy. Najbardziej niebezpieczny stan, w którym gruczoł rośnie bardzo szybko. Przy tej patologii mężczyzna wcześnie staje się siwowłosy, ma problemy z połykaniem, a także z poczęciem potomstwa..\nWęzły i uszczelnienia rozproszone. Najbardziej nieszkodliwe przyczyny powiększenia narządów, jeśli są łagodne.\nPowiększenie tarczycy u dzieci w różnym wieku\nW różnych okresach dorastania dziecka tarczyca może powiększać się z różnych powodów i deklarować taki wzrost z różnymi objawami.\nPowiększony gruczoł jest najczęstszą patologią rozpoznawaną przez endokrynologa dziecięcego. Główne przyczyny patologii:\ndziedziczna predyspozycja do dolegliwości endokrynologicznych;\nzłe odżywianie, częste przepracowanie i stres.\nProblemy z tarczycą u dziecka można rozpoznać, nawet jeśli jej wzrost nie jest widoczny wizualnie, po następujących objawach:\nszybkie zmęczenie i postępująca słabość;\nduszność przy elementarnej aktywności fizycznej;\nnieuzasadniony przyrost masy ciała lub gwałtowny spadek masy ciała przy normalnej diecie.\nJeśli u dzieci pojawią się najmniejsze objawy powiększenia tarczycy, należy natychmiast skontaktować się z endokrynologiem, aby zapobiec rozwojowi poważnych konsekwencji i powikłań w przyszłości..\nGłówną przyczyną powiększenia narządu w okresie dojrzewania są zmiany hormonalne zachodzące w rozwijającym się ciele. W okresie dojrzewania to gruczoł tarczycy doświadcza zwiększonego stresu, w wyniku czego jego normalna praca może zostać zakłócona. Ponadto powiększenie narządu może wiązać się z:\nbrak niektórych mikro i makroelementów w ciele;\nprzewlekły proces zapalny w nosogardzieli;\nGłówne objawy powiększenia tarczycy u nastolatków są dokładnie takie same jak u dorosłych (opisane powyżej).\nAby stwierdzić, że tarczyca jest naprawdę powiększona, należy skonsultować się z terapeutą. Lekarz rodzinny będzie mógł wizualnie ocenić stan gruczołu i, jeśli to konieczne, skierować do endokrynologa na konsultację.\nGłówne procedury, które endokrynolog musi postawić diagnozę:\nBadanie lekarskie. Zapewnia komunikację z pacjentem w sprawie istniejących dolegliwości, badanie gruczołu i jego palpację. To ostatnie pozwala lekarzowi określić wielkość tarczycy, obecność węzłów i pieczęci w narządzie, stopień ruchliwości i bolesność narządu..\nFilm przedstawia jedną z opcji badania palpacyjnego tarczycy na obecność patologii, którą przeprowadza endokrynolog.\nTesty laboratoryjne. Głównym z nich jest badanie krwi na obecność hormonów - TSH, T4, T3. Regulują normalne funkcjonowanie tarczycy. Poziom niektórych hormonów pozwala wyciągać wnioski dotyczące aktywności hormonalnej narządu.\nUltradźwięk. Najpopularniejsza metoda diagnozowania patologii tarczycy, która pozwala określić jej wielkość, stopień powiększenia, obecność lub brak węzłów, tworzenie się guzów.\nMRI i CT. Nowoczesna metoda diagnostyki tarczycy, która jest bardziej pouczająca niż diagnostyka ultrasonograficzna. Na podstawie wyników MRI lub CT można ocenić strukturę narządu, jego wielkość, kontury i inne ważne wskaźniki.\nBiopsja nakłucia. Specjalna metoda badawcza stosowana w obecności pieczęci i formacji w narządzie. Badanie materiału uzyskanego podczas nakłucia pozwala określić charakter komórek: odpowiedzieć na pytanie, czy formacja w narządzie jest łagodna czy złośliwa.\nBadania radioizotopowe. Specjalny rodzaj skanowania, podczas którego określa się wszystkie te same wymiary tarczycy, a także aktywność formacji w narządzie. Najczęściej ta metoda diagnostyczna jest stosowana w przypadku podejrzenia raka..\nbadanie krwi na „biochemię”;\nprześwietlenie klatki piersiowej (przy nadmiernym wzroście tarczycy może określić stopień patologii, a także ucisk na przełyk i tchawicę);\nPodczas wizyty u endokrynologa lekarz dobiera indywidualny program badań dla każdego pacjenta, biorąc pod uwagę wywiad, obraz kliniczny.\nNiezwykle ważne jest ustalenie powiększenia tarczycy na najwcześniejszym etapie. Aby to zrobić, konieczne jest okresowe przeprowadzanie autodiagnostyki: sondowanie tarczycy w celu określenia jej ruchliwości i bezbolesności. W takim przypadku płaty narządu powinny być miękkie, łatwo wyczuwalne podczas badania palpacyjnego.\nJeśli podczas samokontroli wystąpiły wyraźne odczucia bólowe, stwierdzono formacje guzkowe, ograniczoną ruchliwość - warto umówić się na wizytę u endokrynologa.\nKażde leczenie przerostu tarczycy powinno być prowadzone pod ścisłą kontrolą endokrynologa. Tylko doświadczony specjalista może określić patologię, a także przepisać odpowiednią terapię:\nLek. Jest przeprowadzany dopiero po kompleksowej diagnozie i zapewnia przyjmowanie leków hormonalnych, zawierających jod, przeciwzapalnych i innych.\nLeczenie chirurgiczne. Wykonywany jest na tarczycy dość rzadko ze względu na duże zagrożenie życia pacjenta. Przez tarczycę przechodzą liczne naczynia krwionośne, które podczas zabiegów chirurgicznych mogą być łatwo uszkodzone. Ponadto operacja często powoduje różne komplikacje. Najczęstszym z nich jest porażenie strun głosowych.\nDieta. Prawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w leczeniu przerostu tarczycy. Pacjentowi zaleca się przestrzeganie diety przez całe życie. Osoby z przerostem narządu powinny:\nGłówny nacisk w żywieniu kładźmy na takie produkty: kapusta kiszona, miód, olej roślinny, dynia, wywary z dziurawca i piołunu, warzywa, orzechy włoskie, owoce morza, seler.\nOdrzuć żywność, taką jak: sosy i kiełbasy sklepowe, mąka 1-go gatunku, ostre przyprawy, wyroby cukiernicze, tłuste mięso, mleko, jajka, tłuszcze zwierzęce.\nNależy podkreślić, że przy powiększonej tarczycy dietę i specjalną dietę dobiera się indywidualnie dla każdego pacjenta, biorąc pod uwagę stopień patologii i ogólny stan zdrowia.\nNadmierne spożycie niektórych pokarmów z powiększonym gruczołem może pogorszyć sytuację i spowodować jej jeszcze bardziej aktywny wzrost..\nRokowanie dla pacjenta zależy bezpośrednio od:\njak wcześnie wykryto patologię;\nco spowodowało wzrost tarczycy;\njak poprawnie wybrano główne metody leczenia;\nniektóre indywidualne cechy ciała i ogólny stan zdrowia;\nW większości przypadków przy prostych patologiach tarczycy i jej niewielkim wzroście pacjenci mają możliwość kontrolowania jej stanu i prowadzenia normalnego życia.\nJeśli patologia została wykryta na ostatnich etapach, a choroba aktywnie postępuje, rokowanie jest niekorzystne: wskaźnik przeżycia wśród pacjentów w tym przypadku wynosi 50%.\nPrzy wykrywaniu nowotworów złośliwych z powiększonym gruczołem tarczycy we wczesnych stadiach śmiertelność wśród pacjentów wynosi około 5%, dlatego rokowanie można nazwać bardzo korzystnymi.\nAby nie stawić czoła takiemu problemowi, jak powiększona tarczyca, należy:\nkontrolować poziom wchłaniania jodu do organizmu (zależy to od czystości ekologii w miejscu stałego zamieszkania i składu wody);\njedz morską lub jodowaną sól;\njak najczęściej włączaj do diety ryby morskie i kapustę, orzechy (są to produkty, które mogą nasycić organizm niezbędną ilością jodu);\nprzynajmniej raz w roku poddawać się badaniom profilaktycznym u endokrynologa.\nJak widać, powiększona tarczyca jest dość powszechną patologią, która może wywołać poważne problemy zdrowotne. Przyczyn wzrostu jest wiele. Najważniejsze jest, aby zidentyfikować problem na czas i skonsultować się z lekarzem. Przy odpowiednim leczeniu i diecie, nawet przy takim naruszeniu, możesz żyć długo i szczęśliwie..


Pieczątki Toruń - Profesjonalna Wytwórnia Stempli - Katalog Stron xgm.pl\nID tego wpisu to 271\nSzczegóły strony Pieczątki Toruń - Profesjonalna Wytwórnia Stempli:\nKontrast - producent reklam. Zajmujemy się produkcją wszelkiego rodzaju reklam zewnętrznych, takich jak kasetony reklamowe, litery przestrzenne, pylony reklamowe a także stoiska targowe. Nasz wykwalifikowany zespół jest w stanie zrealizować każde zle... szczegóły wpisu\nFirma BIELFLAG z Bielska-Białej jest prężnie rozwijającym się młodym przedsiębiorstwem zajmującym się produkcją flag. Firma posiada w swojej ofercie wiele produktów, lecz niezmiennie największym zainteresowaniem cieszą się flagi firmowe, bandery rekl... szczegóły wpisu\nSprzedaż detaliczna parasoli reklamowych prowadzona jest wyłącznie w sklepach firmowych. W sprzedaży posiadamy podobnie mniejsze białe parasole, dla dzieci przystępujących do I Komunii Świętej. Mało tego, oprócz możliwości zakupu w naszym salonie par... szczegóły wpisu\npieczątki, ulotki, stemple, notesy, pieczątki toruń, wizytówki, wytwórnia stempli, karty firmowe


Wystawa Boże Narodzenie na ziemiach wschodnich Rzeczypospolitej – Stowarzyszenie Współpracy Polska-Wschód\nWystawa Boże Narodzenie na ziemiach wschodnich Rzeczypospolitej\nWe Wrocławskim Klubie Muzyki i Literatury w dniu 6 grudnia 2017 r. otwarta została wystawa pt „ Boże Narodzenie na ziemiach wschodnich Rzeczypospolitej” pomysłodawcą wystawy i projektu jest pan Ryszard Sławczyński – poeta, pisarz, podróżnik – dyrektor K M i L – który w ramach obchodów 25 – lecia Stowarzyszenia został uhonorowany medalem Mickiewicz – Puszkin. Miło jest nam poinformować, że wystawa przygotowana została z udziałem Oddziału Wałbrzyskiego naszego Stowarzyszenia. Wystawa eksponowana jest w sali koncertowej Klubu Muzyki i Literatury od 6 grudnia 2017 r. do 8 stycznia 2018 r.\nAnna Fastnacht-Stupnicka – jest wrocławską dziennikarką, reportażystką specjalizującą się w opisywaniu ludzkich losów na tle wydarzeń historycznych. Opublikowała kilka książek, w tym nominowaną do tytułu najlepszej historycznej książki roku „Zostali we Lwowie”.\n← Bogata, interesująca i pracowita wizyta Jego Ekscelencji Margulana Baimukhana na Opolszczyźnie\nMereczowszczyzna na Kresach – ziemia narodzin Tadeusza Kościuszki →


Dobra wiadomość dla emerytów - Niezależna\nGospodarka i Technologie • 05.12.2020 12:11\nEmeryci i renciści, którzy nie osiągnęli jeszcze powszechnego wieku emerytalnego, od 1 grudnia mogą dorobić więcej. Ile? To zależy od wzrostu przeciętnej płacy, a ta w trzecim kwartale br. wzrosła do 5168,93 zł. Duża w tym zasługa rządu, który wspiera wzrost wynagrodzeń, w tym płacy minimalnej.\nLimit zarobków dotyczy osób, które nie osiągnęły jeszcze powszechnego wieku emerytalnego wynoszącego 60 lat dla kobiet i 65 dla mężczyzn – przypomina Paweł Żebrowski, rzecznik Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. Nowe przepisy weszły w życie 1 grudnia br. Limity w dorabianiu są uzależnione od średniej płacy krajowej i zmieniają się co trzy miesiące.\nPonieważ przeciętne wynagrodzenie Polaków wzrosło (w III kwartale 2020 r. wyniosło 5168,93 zł przy 5024,48 zł w II kwartale), od 1 grudnia wzrósł również limit przychodów dla dorabiających świadczeniobiorców. – Przychód w wysokości do 3618,30 zł brutto (70 proc. przeciętnego wynagrodzenia w III kwartale) nie będzie miał wpływu na zmniejszenie świadczenia. Jeśli emeryci lub renciści dorobią więcej niż 130 proc. przeciętnego wynagrodzenia, a tym samym przekroczą 6719,70 zł brutto, ZUS zawiesi wypłatę ich świadczenia – informuje Żebrowski.\nEmeryci, którzy ukończyli powszechny wiek emerytalny, mogą dorabiać do swojej emerytury bez ograniczeń. Bez ograniczeń mogą również dorabiać niektórzy renciści. Chodzi o osoby, które pobierają renty dla inwalidów wojennych, inwalidów wojskowych, których niezdolność do pracy związana jest ze służbą wojskową.\n– Ten przywilej dotyczy również rent rodzinnych przysługujących po uprawnionych do tych świadczeń – dodaje rzecznik. Jeżeli osoba pobiera rentę rodzinną, która jest kwotowo korzystniejsza od ustalonej emerytury z tytułu ukończenia powszechnego wieku emerytalnego – również może zarobkować bez ograniczeń.\n– Każdy emeryt i rencista może dorabiać i w ten sposób zwiększyć swoje świadczenie. Warto jednak uważać na zarobki, bo zbyt wysokie mogą spowodować zmniejszenie, a nawet zawieszenie wypłaty emerytury lub renty\n– zaznacza rzecznik. Aż 13,4 proc. polskich emerytów i emerytek dorabia do świadczenia wypłacanego z ZUS.\nPowodem podtrzymywania aktywności zawodowej mimo przekroczenia wieku emerytalnego jest zwykle niewystarczająca kwota dochodów miesięcznych. Problem ten dotyka zwłaszcza kobiet, które mogą liczyć na przyznanie emerytury niższej o średnio 1100 zł od tej wypłacanej mężczyznom.\n#Gazeta Polska Codzienie