jab 28.01.2020 16:17\nStephen King jest członkiem Amerykańskiej Akademii Filmowej i jako taki ma również prawo wybierać osoby i filmy, które jego zdaniem powinny dostać Oscara. Pisarz zaliczył gafę po ogłoszeniu nominacji i chyba próbuje załagodzić jakoś sprawę w swoim najnowszym felietonie.\nKing wykręca się z kontrowersyjnej wypowiedzi o Oscarach\nStephen King niedługo po ogłoszeniu tegorocznych nominacji wywołał burzliwą dyskusję. Skomentował dobór wybrańców i napisał - "Nigdy nie biorę pod uwagę różnorodności, kiedy idzie o sztukę. Tylko jakość. Wydaje mi się, że inne podejście byłoby złe".\nTa opinia oburzyła wielu komentatorów, którzy zwracali uwagę, że na 20 nominowanych do Oscarów aktorek i aktorów tylko jedna osoba ma inny niż biały kolor skóry, a do tego znowu żadna reżyserka nie została nominowana w kategorii reżyserskiej. Pod wpisem Kinga wypowiedziało się kilka osób. Pisarka Roxane Gay podkreśliła, że jako fankę twórczości Kinga "zabolały ją jego słowa":\nSugerują, że różnorodność i jakość nie mogą iść w parze. To nie są odrębne sprawy. Jakość jest wszędzie, ale wiele branż wierzy w to, że związana jest ona tylko z jedną grupą demograficzną. A teraz jeszcze ty dolewasz oliwy do ognia.\nReżyserka Ava DuVernay nie była aż tak subtelna:\nKiedy się budzisz, medytujesz, rozciągasz i sięgasz po telefon, na ekranie którego widzisz, że ktoś, kogo podziwiasz, okazuje się zacofanym ignorantem, masz tylko ochotę wrócić do łóżka.\nTakich opinii i komentarzy było więcej. Widać, że King wziął sobie do serca argumenty krytyków, bo w poniedziałkowym felietonie dla "Washington Post" napisał, że "Oscary ciągle są ustawione na korzyść białych ludzi". Tłumaczy:\nBy odpowiedzieć na pytanie, dlaczego niektórzy artyści są nominowani, a którzy - tak jak odpowiedzialna za "Małe kobietki" Greta Gerwig - nie są, wystarczy popatrzeć na to, kto głosuje w przyznawaniu nagród Akademii Filmowej. Jest lepiej, niż było - to jest pewne. Jak podaje 'Los Angeles Times', osiem lat temu 94 proc. spośród 5700 osób głosujących na nominacje to byli biali ludzie, 77 proc. z nich było mężczyznami i 54 proc. z nich było już po 60. roku życia. W tym roku kobiet jest 32 proc., a pośród wszystkich głosujących mniejszości etniczne reprezentuje 16 proc. członków Akademii.\nPodkreślał też, że kreatywność nie jest ograniczona przez pochodzenie twórcy, i że różnorodność sprawia, że sztuka jest bogatsza i odważniejsza. Dodał jeszcze, że przemysł filmowy jest jeszcze daleko w lesie, jeśli idzie o równą reprezentację twórców z różnych grup społecznych. Co więcej, jego zdaniem Oscary są tego czołowym dowodem. Artykuł ukazał się dwa tygodnie po pamiętnym wpisie na Twitterze.\nZatem twierdzi że gdy w komisji będą same czarne kobiety, to nagrody powędrują tylko i wyłącznie do czarnych kobiet...rasista i szowinista jeden.\nPo co ta farsa? Czarni i tak nie czytają jego książek, bo nie umieją czytać ...\nPanie King. Czy Pan chcesz, czy nie, przy oskarach będzie parytet. Jeden Oskar dla białego, drugi dla czarnego, trzeci dla żółtego. Jeden dla chłopa, drugi dla baby, trzeci dla trans. Jeden dla wysokiego, drugi dla wysokiego inaczej. Jeden dla praworęcznego, drugi dla analfabety. No i jeden dla poparzonego koali za rolę drugoplanową. Świat już kompletnie zwariował.


Szybka utrata motywacji do odchudzania - Na pytanie odpowiada mgr Patrycja Stajer | WP abcZdrowie\nSzybka utrata motywacji do odchudzania\ndlaczego tak szybko tracę motywacje do odchudzania . choć jest to najwiekszym marzeniem mojego życia .\nOdchudzanie Psychologia Motywacja\nMoże dobrym pomysłem jest konsultacja u psychoterapeuty ?\nMożna też udać się do coacha i odbyć taki wewnętrzny trening motywacyjny. Jeśli interesowałaby forma internetowa to zapraszam do siebie :)\nNiska samoocena i zazdrość – odpowiada Mgr Patrycja Stajer\nProblem z motywacją do działania – odpowiada Mgr Patrycja Stajer\nAnoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Rozwój osobisty • Waga a zdrowie • Relacje z rodzicami i teściami • Warsztaty z rozwoju zawodowego • Wywiad psychoseksuologiczny • Depresja • Depresja maniakalna • Myśli samobójcze • Złe nawyki • Seksoholizm • Dieta South Beach • Emocje • Brak satysfakcji ze swojego związku • Terapia rodzinna • Fobie społeczne • Konsultacje dietetyczne • Dyspareunia • Efekt jojo • Relacje z przyjaciółmi • Zaburzenia rozwoju • Terapia ryzykownych zachowań seksualnych • Depresja reaktywna • Problemy okresu dojrzewania • Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych • Zaburzenia lękowe • Dieta kopenhaska • Samoocena • Zaburzenia nastroju\nNapiszmy kartkę dla Krzysia. To będzie dla niego najlepszy prezent na 18 urodziny • Najlepsi z najlepszych - cykl szkoleń zwiększających sprzedaż • Dzień Otwarty (NIE)WIDZIALNA NASTOLETNIA DEPRESJA • Psychoterapia online • Jak wygląda wizyta on-line u psychologa, i jak się do niej przygotować? • Teleterapia - terapią przyszłości • Konkurs "Dziennikarz Medyczny Roku 2018" • Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • Czekasz na wizytę u specjalisty kilka miesięcy? Sprawdź, jak ją przyspieszyć


Dying Light 2 - stacja elektryczna w Garrison | Eurogamer.pl\nJak przywrócić zasilanie w dzielnicy Garrison.\nGarrison to jedna z dzielnic regionu Central Loop w Dying Light 2, w której znajdziesz stację elektryczną. Z tej strony dowiesz się jak tam dotrzeć i jak przywrócić zasilanie w tym obiekcie.\nUwaga - mechanikę stacji elektrycznych opisujemy szczegółowo na stronie stacje elektryczne: łączenie generatorów, przydzielanie do frakcji . Jeśli nie miałeś jeszcze z nimi kontaktu, zachęcamy do sprawdzenia tej strony.\nStację elektryczną znajdziesz w południowej części dzielnicy (1). Wejście do budynku znajdziesz zasłonięte białymi pojemnikami na wodę (2).\nPo wkroczeniu do środka wejdź w interakcję z zieloną stacją A/B (3), by złapać kabel.\nWykorzystaj go do zasilenia czerwonej stacji A (4) stojącej naprzeciwko. Dzięki temu aktywuje się przycisk A (5), co pozwoli ci otworzyć przejście.\nPonownie idź do zielonej stacji A/B by złapać kabel, przejdź przez nowo otwarte drzwi i wejdź w interakcję z ukrytą za ścianą czerwoną stacją B (6). Potem wciśnij widoczny obok przycisk B, by otworzyć przejście.\nWejdź do środka i zwróć uwagę na czerwoną stację 1 (7). Za chwile do niej wrócisz. Teraz zlokalizuj żółtą rurę (8) idącą do góry, z parteru na pierwsze piętro. Wskocz na nią i wejdź na górę.\nNa wprost ciebie będzie brama (9) - otwórz ją wchodząc z nią w interakcję. Następnie weź kabel z zielonej stacji 1/C (10) i wybiegnij przez bramę.\nOdwróć kamerę w lewo i popatrz przed siebie, na górę - w oddali widzisz czerwoną stację 1/C (11). Zeskocz na dół i wdrap się na górę (12), by do niej dotrzeć i podpiąć kabel. Potem idź w prawo i wciśnij przycisk C (13), dzięki któremu otworzysz nowe drzwi.\nWejdź do nowego pomieszczenia i wyciągnij kabel z zielonej stacji 2 (14). Odwróć się, podejdź do krawędzi i zejdź po schodach (15) do podziemi.\nZnajdziesz tam czerwoną stację 2 (16), do której musisz wpiąć kabel. Zasili to część stacji, a także wodę, która zalała piwnicę. Wróć na parter dowolnym sposobem - możesz nawet przeskoczyć przez wodę - odniesiesz niewielkie obrażenia od elektryczności.\nWróć na piętro, gdzie była zielona stacja 1/C (punkt 10, kilka obrazków wyżej) i złap za kabel. Następnie podciągnij go do czerwonej stacji 1 (punkt 7), którą widziałeś zaraz po wejściu do budynku.\nW ten sposób przywrócisz zasilanie do stacji. Następnie udaj się do oznaczonej czerwoną ikonką windy (17) i wyjedź nią na górę.\nPodążaj za czerwoną ikonką, by znaleźć główny terminal zasilania (18). Wejdź z nim w interakcję, by aktywować zasilanie stacji. Po wszystkim będziesz mógł przydzielić ten obiekt SP lub ocaleńcom - w ramach mechaniki podziału miasta.


Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński - emama - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nPatrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński\nsaszanasza 30.10.20, 18:55\n‼OŚWIADCZENIE PROF. ANDRZEJA RZEPLIŃSKIEGO‼\nObywatelki i Obywatele są na ulicy od 2016 r. I ja też. Nikomu oceniać, czy robimy to dobrze, czy źle.\nNie jesteśmy hołotą.\nOświadczam, że treść wywiadu ze mną, opublikowanego w piątek w DGP została zmanipulowana.\nPrzede wszystkim nie nazwałem hołotą uczestników ostatnich polskich protestów. Użyłem tego określenia wobec plądrujących sklepy czy palących samochody demonstrantów we Francji i USA. Nie odnosiłem tych zachowań do uczestników polskich protestów po „wyroku” TK w sprawie zgodności z Konstytucją przepisów ustawy o planowaniu rodziny, ochronie płodu ludzkiego i warunkach dopuszczalności przerywania ciąży z 7 stycznia 1993.\nPrzy tym uważam ten „wyrok” za głęboko nietrafny. Jego wydanie sprowokowało demonstracje, w których tysiące z nas uczestniczą. To ten Trybunał odpowiada za ich wywołanie podczas pandemii. Sam wsparłem w rozmowie telefonicznej z Martą Lempart już pierwszy protest przed siedzibą TK po wydaniu tego „wyroku”.\nMój krytyczny stosunek do demonstracji pod kościołami i wulgarnego języka w czasie demonstracji został wyzyskany do stworzenia wrażenia, że potępiam polskie kobiety i protestujących w tych demonstracjach, co jest niezgodne z prawdą.\nNigdy nie stanąłbym po stronie innej niż Obywateli. Bo jestem wiernym Konstytucji prawnikiem. I jestem mężem, ojcem i dziadkiem świetnych kobiet.\nObywatelki i Obywatele wyszli na ulice, bo domagają się dobrego państwa.\nlellapolella Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 18:59\nJa w kwestii formalnej : czy to znaczy, że Gazeta Prawna zmanipulowała jego wypowiedź?\nsaszanasza Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:00\n> Ja w kwestii formalnej : czy to znaczy, że Gazeta Prawna zmanipulowała jego wyp\nPewnie powieliła już zmanipulowany wywiad.\nmerces Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:03\n2) Podczas autoryzacji Pan Profesor - mimo obietnicy - poprosił, by zamienić „hołotę” na „awanturników”. Zgodziłem się.\n3) Jeśli Pan Profesor Rzepliński zdecyduje się mnie pozwać, to przedstawię nagranie rozmowy, świadków i wydam oświadczenie wyjaśniające szczegóły rozmowy, maile etc. Mam to wszystko udokumentowane.\nNa tym kończę ten wątek, komentował niczego nie będę.\nsaszanasza Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:07\n> Odpowiedź autora:\n> Robert Mazurek\n> 2) Podczas autoryzacji Pan Profesor - mimo obietnicy - poprosił, by zamienić „h\n> ołotę” na „awanturników”. Zgodziłem się.\n> 3) Jeśli Pan Profesor Rzepliński zdecyduje się mnie pozwać, to przedstawię nagr\n> anie rozmowy, świadków i wydam oświadczenie wyjaśniające szczegóły rozmowy, mai\n> le etc. Mam to wszystko udokumentowane.\n> Na tym kończę ten wątek, komentował niczego nie będę.\nwięc poczekamy na rozwój sytuacji i zobaczymy...slowo przeciw slowu.\nmerces Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:08\njest nagranie wywiadu\nsaszanasza Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:17\n> jest nagranie wywiadu\nno to należaloby go równiez upublicznić. ja naprawdę jestem ciekawa gdzie leży prawda....\nmerces Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:19\nnapisał, ze upubliczni jak go Rzeplinski pozwie\nszeera Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 20:31\n" ja naprawdę jestem ciekawa gdzie leży prawda...."\nGdzie leży prawda to wiadomo, niezależnie od tego, co zostało dokładnie powiedziane w wywiadzie. Myślę, że oświadczenie spokojnie wystarczy.\nPolskie elity prawnicze nie zrobiły przez ostanie 27 lat nic, by poprawić sytuację kobiet w zakresie praw reprodukcyjnych. W 1997 r. pan Zoll z kolegami z TK zablokował aborcję z przyczyn społecznych, której dopuszczenie było ogromnym postępem w stosunku do oryginalnej ustawy. Potem pozwolono na "klauzule sumienia" rozciągające się na całe szpitale czy województwa. Nie podjęto żadnej próby interpretacji prawa w kierunku zgodnym z prawami człowieka, a wręcz przeciwnie, prawo do aborcji interpretowano coraz bardziej zawężająco. Nie było apeli środowisk prawniczych o zmianę ustawy, mimo, że powszechną wiedzą było, iż przepisy zakazujące aborcji są fikcją, która uderza jedynie w najbiedniejsze kobiety. Nie było żadnych poważnych głosów pokazujących jak daleko polskie ustawodawstwo odbiega od standardów europejskich, w tym np. z karalnością za pomocnictwo.\nalpepe Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 23:20\nDokładnie. Takie same gnoje, jak PiS teraz.\naraceli Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 20:58\nOł rili? To czemu pan dziennikarz napisał tak:\n- A myśli pan, że hołota francuska zachowuje się inaczej? A hołota amerykańska jest inna?\nJa tu widzę jednak różnicę, skoro pan miał na taśmie "tak" to czemu nie ma go w wersji opublikowanej?\nbywalec.hoteli Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 23:41\nmały krętacz z tego rzepińskiego?\nmorekac Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 31.10.20, 12:32\nDziaders po prostu.\nasia_i_p Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 21:04\nGazeta Prawna nie jest bezstronna. Pamiętam, jak w czasie strajku nauczycieli straszyła, że niezrzeszeni nie mogą strajkować legalnie.\npanna.nasturcja Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:01\nJakoś dziwnie byłam tego pewna.\nTo nie ta klasa człowieka.\nszeera Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:06\n"To nie ta klasa człowieka."\nNaprawdę, to jest w jakikolwiek sposób lepsze:\n"Mój krytyczny stosunek do demonstracji pod kościołami i wulgarnego języka w czasie demonstracji"\nAlbo nazywanie "hołotą" Francuzów i Amerykanów? A polskich protestujących "awanturnikami"? I on mówi, że potępia wulgarny język?\ndaniela34 Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:02\nJa tylko jeszcze link zostawię\nszeera Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:03\nPisałam już o tym oświadczeniu w stosownym wątku. Czy pan Rzepliński zechce w następnym oświadczeniu przeprosić Afroamerykanów protestujących przeciwko policjantom mordującym przypadkowe osoby (w tym dzieci) za nazwanie ich hołotą?\nsaszanasza Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:05\n> Pisałam już o tym oświadczeniu w stosownym wątku. Czy pan Rzepliński zechce w n\n> astępnym oświadczeniu przeprosić Afroamerykanów protestujących przeciwko policj\n> antom mordującym przypadkowe osoby (w tym dzieci) za nazwanie ich hołotą?\nNie mam pojęcia, póki co dementuję jego stanowisko w kwestii polskiej.\nmerces Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:10\nTo fakt, to też jest grube.\nludzikmichelin4245 Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 20:06\nNie zaczynaj o czarnych dzieciach, bo zaraz Sofia tu przylezie.\nszeera Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:12\nPodsumowanie wszystkich wujków-dobra-rada. Niektórzy powinni już naprawdę zamilknąć, żeby się dalej nie kompromitować.\nsaszanasza Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:40\n> Podsumowanie wszystkich wujków-dobra-rada. Niektórzy powinni już naprawdę zamil\n> knąć, żeby się dalej nie kompromitować.\nNo niestety to jest prawda, to tak jakby wyznaczyć temat „Rola wychowawcza rola ojca w wychowywaniu dzieci” i do dyskusji zaprosić same panie i jakąs siostrę zakonną,\nlellapolella Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:46\nalicia033 Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 19:14\nA należało po prostu przeprosić za niefortunny dobór słów i wyrazić jednoznaczne poparcie dla protestujących teraz z podziękowaniem za wsparcie w 2015/16.\nludzikmichelin4245 Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 20:05\nSzczęśliwie nie mam poczucia niesmaku, bo gdy protestowałam w sprawie sądów, nie byłam w grupie starych kodersow, którzy publicznie onanizowali się Rzeplińskim.\nlodomeria Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 22:57\nTakiego kalibru prawnik chyba jednak powinien móc intelektualnie ogarnąć, o co chodzi z tym plądrowaniem w USA.\nirma223 Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 23:30\nRzepkiński jest kościółkowy, to on uznał "klauzulę sumienia" za ważniejszą od praw pacjenta.\nOwszem wierzę, że nie popiera protestów i że gdyby to on był nadal prezesem TK, to wyrok w tej sprawie wydałby dokładnie taki sam, jaki wydano.\nI wierzę, że nazwał protestujących "hołotą" i wierzę, że teraz mu głupio to potwierdzić.\nlodomeria Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 30.10.20, 23:36\nNo przecież nazwał, nawet jeśli nie tych w Polsce, to Francuzów i Black Lives Matter w USA.\nmorekac Re: Patrzę na to z obrzydzeniem 1- Rzepliński 31.10.20, 11:50\nOjej, zorientowal się, że źle to zabrzmiało? Że obraził ludzi, którzy w jego obronie protestowali i byli zatrzymywani?\n03.12.20, 09:53 Symbol luksusu i statusu - Polska (239) no_easy_way_out\n03.12.20, 09:52 Ile dałybyście lat tej kobiecie? (217) kkalipso\n03.12.20, 09:50 Elementarz do nauki czytania. (23) agrypina6\n03.12.20, 09:49 Za co dentyści nienawidzą terminali płatniczych? (6) majarzeszow\n03.12.20, 09:47 Państwowe Plany Kapitałowe - warto? (35) marusia_ogoniok_102\nDlaczego autobusem w nocy\nKrzyżak dla Coill\nprawdziwa twarz niejakiego mistera1\nDla tych co jeszcze watpia.....\nzmieniać mieszkanie- dylemat faceta\nZnowu ta Hołownia\nCoraz trudniej jest im wydać ukradzione pieniądze\nDziwny prezent od kontrahenta\nNo to pisi macie przerąbane na max! :)


Lemonkowe pole: kwietnia 2015\nCały wolny czas spędzamy ostatnio na świeżym powietrzu. Sezon grillowy rozpoczęliśmy już dawno, wczoraj przyszła także kolej na otwarcie sezonu piknikowego. Nawet zwykłe kanapki w lesie czy nad wodą smakują o wiele lepiej! Dzisiaj biegamy z Zuzią po podwórku już od ósmej. Zajrzałyśmy w każdy możliwy kąt w poszukiwaniu robaków, powiesiłyśmy pranie (uwielbiam ten zapach ubrań suszonych na wietrze i słońcu i to, że nawet dżinsy potrafią wyschnąć w trzy godziny), zrobiłyśmy małe zakupy w piekarni obok, a na koniec usiadłyśmy na schodach i jadłyśmy szczypiorek, zapijając koktajlem bananowym. Psy są tak zmęczone uciekaniem przed Zuzią, że chyba do wieczora nie wychylą nosa z domu :) A przy okazji zrobiłyśmy kilka zdjęć.\nTeraz jest 13:00, Zuzia ucięła sobie drzemkę, więc ja mam nareszcie czas, żeby tutaj zajrzeć. Oczywiście gotując zupę i powtarzając francuski w tym samym czasie :) No cóż, mamy tak mają.\nWszystko kwitnie - forsycja...\n... ale i tak najpiękniejsze są polne kwiaty zerwane przez własną córeczkę.\nKoktajl bananowy - 2 banany zmiksować ze 100 ml jogurtu naturalnego, 100 ml mleka i 2 łyżkami ugotowanej kaszy jaglanej\nsweterek - f&f / sh\nEtykiety: dziecko, miks, napoje, o mnie, zdjęcia\nDzisiaj moja córeczka skończyła dwa lata! W tak krótkim czasie z bezbronnego maleństwa zmieniła się w ciekawą świata, bystrą i bardzo samodzielną małą dziewczynkę. Codziennie zaskakuje nas kolejnym nowym słowem czy zachowaniem. Na wiele tematów ma już własne zdanie i lubi stawiać na swoim. Nie pamięta już co to smoczek, a nocnik jest jej bardzo dobrym kolegą. Za to wciąż nie daje sobie związać włosów... Jestem bardzo dumną mamą! I nie umiem doczekać się każdego następnego dnia.\nWłosy i nogi urosły, ale uśmiech i spojrzenie zostało :)\nTo deser, który zrobił niemałe wrażenie na moich bliskich w Wielkanoc. Ten obłędny kolor i zaskoczenie, że wcale nie smakuje szpinakiem :) W przyszłym tygodniu piekę kolejne, na urodziny Zuzi.\nSzpinak rozmrażamy i odciskamy w dłoniach z wody. Do miski wrzucamy jajka, dodajemy cukier i miksujemy. Powoli dolewamy olej, cały czas miksując. Oba rodzaje mąki przesiewamy razem z proszkiem do pieczenia i miksujemy z masą jajeczną. Na koniec dodajemy szpinak i delikatnie mieszamy łyżką. Ciasto przekładamy to tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy na piekarnika nagrzanego do 180 stopni na godzinę.\nŚmietanę ubijamy na sztywno, pod koniec dodajemy usztywniacz i cukier puder.\nZ upieczonego ciasta ścinamy wierzch, kruszymy go do miseczki. Na ciasto nakładamy śmietanę i posypujemy okruszkami.\nJa polałam jeszcze całość lukrem zrobionym według TEGO przepisu, dodając do niego skórkę otartą z 1 cytryny (zdecydowanie dodaje świeżości).\nPrzepis (z moimi modyfikacjami) pochodzi STĄD.


.: KOMIKS :: USA :: BATMAN: LOTDK :: ROK 1997 :: BATMAN: LOTDK #117 :.\nTytuł historii: Bread and Circuses, Part One\nMiesiąc wydania: Maj 1999 (USA)\n<<< Kontynuacja z Detective Comics #731\nBatman pokonuje grupkę łobuzów, którzy zmazali znak nietoperza na jego terytorium. Następnie każe im go odmalować i puszcza ich wolno, by w mieście bez TV i mediów przekazali wiadomość, że Batman cały czas pilnuje porządku.\nPodczas walki o terytorium nic nie idzie po myśli Gordona i wielu policjantów zostaje rannych.\nNiektórym jednak wszystko się układa, handel prowadzony przez Pingwina przynosi wymierne korzyści. Pewna para próbuje wymienić niedziałające baterie, po tym jak okradziono ich ze wszystkiego, Pingwin postanawia ich jednak oszczędzić.\nTymczasem ktoś pozostający w cieniu odwiedza Gordona w kostnicy i składa mu pewną propozycję.\nOd Oracle Nietoperz dowiaduje się, że Pingwin organizuje coś dużego, coś co interesuje wielu ludzi, czyli coś idealnego by Batman miał odpowiednia widownię.\nW nowym Iceberg Lounge Pingwin postawia zyskać publikę dzięki walkom na śmierć i życie. Zakłady zostają jednak przerwane, gdy na miejscu pojawia się Batman, który składa propozycję Oswaldowi. Będzie walczył z jego mistrzem Dozerem. Jeśli wygra Pingwin w zamian za pracę nakarmi potrzebujących, a jeśli przegra to zostanie tym, który pokonał Batmana. Złoczyńca zgadza się, ale pod warunkiem, że Batman pokona wszystkich jego ludzi.\n>>> Kontynuacja w Batman: Shadow of the Bat #85


Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną z... - Gospodarka - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nBayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną z...\nGość: smakosz IP: *.internetdsl.tpnet.pl 30.05.11, 15:10\ntomek.54321 Re: Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną 30.05.11, 18:44\nSwoja droga to przydałby się lek na ZNP :P\nGość: Pompon Re: Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.11, 19:14\nTo by się sprzedawało lepiej niż cokolwiek na planecie ;)\npogromca_mrowek Rollercoaster: najpierw nafaszerujemy debili... 31.05.11, 08:16\n...środkami antykoncepcyjnymi, żeby mogli "pożyć" a potem będziemy "leczyli" 40 letnie baby z niepłodności. Nie twierdzę że środki anty mają bezpośredni wpływ na niepłodność jednak jestem przekonany że płodności nie zwiększają:\nczłowiek jest przystosowany przez naturę do rozmażania od 16-18 r.ż. Mozna ten termin opóźnić o kilka lat ale nie o 20. Stare 35-40 letnie baby nie moga zajśc w ciąże tak łatwo jak 20stki, a do tego rodzą całe tabuny Downów. No ale mamy postęp cywilizacyjny.\nKoinserwanty i inne syfy, a do tego antykoncepcja i inne leki zażywane jak witaminki, na tradzik, na blada cerę, zamiast cukierka itd, doprowadzą do tego że ludzkośc stanie sie bezpłodna. I może czas najwyższy.\nGość: bnm Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną z... IP: *.205.118.52.nat.umts.dynamic.eranet.pl 30.05.11, 18:46\nHmmm, przez 50 lat nie wymyślili nic lepszego?! Przy tym postępie technicznym?!\nGość: As Skoro kobieta chce się zabic, to jej prawo. IP: *.play-internet.pl 30.05.11, 20:03\nPowodzenia, jak dziewczynka w USA, której rodzice juz się z firmą sądzą.\nGość: www Re: Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną IP: 222.128.41.* 31.05.11, 03:43\nBo pigulka to jest bardzo prosty i bardzo skuteczny srodek....\nTak jak aspiryna...\nLaczy je to, ze przeciw obu protestowal kosciol...\nGość: dasd Re: Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną IP: *.nplay.net.pl 30.05.11, 20:38\nTo branża farmaceutyczna ma jakąś reputację?\npogromca_mrowek Re: Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną 31.05.11, 08:18\nbardzo słuszna uwaga, widać że kolega z branży...\npogromca_mrowek Re: Bayer krytykowany przez branżę farmaceutyczną 31.05.11, 08:19\n..albo przynajmniej zna realia ;)\nDVDs dla odtwarzaczy w Polsce - Help


25lip 25 lipca, 2017\nMyśląc o treningu, automatycznie kojarzymy go z korzyściami. Lepsza kondycja, sylwetka, mniej problemów zdrowotnych – to tylko kilka z elementów, które przychodzą do głowy. Niestety jednak coraz częściej trening staje się powodem kontuzji i urazów, prowadzących do stagnacji, zrezygnowania i braku motywacji. To dlatego w naszych artykułach zawsze staramy się zwrócić uwagę na odpowiednią technikę i przygotowanie do ćwiczeń, które sprawią, że trening faktycznie będzie efektywny.\nPrawidłowa technika i dobór odpowiednich ćwiczeń jest ważny w każdym treningu, ale szczególnie ważny w przypadku treningu brzucha. Jeśli zdarzyło Ci się w życiu wykonywać setki (a może nawet tysiące) brzuszków, by po kilku tygodniach poczuć ból w plecach – wiesz o czym mówimy. Prawda jest taka, że brzuch jest niezwykle „wpływową” częścią ciała. Silny i stabilny – pomaga osiągnąć postępy w każdej aktywności fizycznej i zabezpiecza przed kontuzjami. Nieodpowiednio przygotowany – jest zapłonem kontuzji.\nW dzisiejszym artykule pokażemy, jak prawidłowo podejść do treningu brzucha, tzn. które ćwiczenia sobie odpuścić, a które wprowadzić w życie tak, by brzuch pracował optymalnie w każdej sytuacji.\nŻeby w pełni zrozumieć funkcjonowanie brzucha, konieczne jest zapoznanie się z jego anatomią.\nBrzuch to nie tylko mięśnie tworzące tzw. „sześciopak”. Te najłatwiej i najczęściej widoczne mięśnie stanowią tylko część wszystkich mięśni i noszą nazwę mięśni prostych brzucha.\nMięśnie proste brzucha odpowiedzialne są za zgięcia tułowia, dokładnie takie same jak w przypadku brzuszków. To dlatego brzuszki wciąż cieszą się tak dużą popularnością. Po prostu zmuszają one do pracy mięśnie, które są najbardziej widoczne. Dla pracy brzucha równie ważne (a może nawet ważniejsze) są jednak pozostałe mięśnie, do których należą…\nMięśnie skośne zewnętrzne. To mięśnie znajdujące się po zewnętrznej stronie mięśni prostych. Mięśnie te pomagają nie tylko w zgięciach tułowia, ale pracują również podczas ruchów wymagających rotacji.\nPod warstwą mięśni zewnętrznych znajdują się mięśnie skośne wewnętrzne, które biegną od miednicy do klatki piersiowej.\nDo kolejnej grupy mięśni wewnętrznych zaliczają się mięśnie poprzeczne, które odpowiedzialne są za stabilizację.\nNAJCZĘŚCIEJ POPEŁNIANE BŁĘDY W TRENINGU BRZUCHA\nDo najpopularniejszych ćwiczeń na brzuch należą brzuszki i skręty tułowia, które wywołują duże przeciążenia na kręgosłup (konkretniej na krążki międzykręgowe). Systematyczne wykonywanie tego typu ćwiczeń jest niestety pewną drogą do bólów pleców i kontuzji.\nJest jeszcze jeden powód, dla którego tradycyjne ćwiczenia na brzuch nie działają – wymagają one od brzucha, by ten wykonywał pracę, do której nie jest stworzony. Brzuch jest bardziej przekaźnikiem niż producentem siły, dlatego nie jest on odpowiedzialny za inicjowanie ruchów. Przykładowo, wyobraź sobie brzuch podczas biegu jako element przekazujący energię z nóg do górnych części ciała w każdym momencie, w którym Twoja stopa dotyka podłoża.\nPrawidłowy trening brzucha powinien więc odpowiadać jego obowiązkom. Twoim celem powinno być zatem takie przygotowanie brzucha, dzięki któremu energia z kończyn będzie przekazywana płynnie podczas każdej aktywności fizycznej.\n3 NAJWAŻNIEJSZE FUNKCJE ĆWICZEŃ NA BRZUCH\nŻeby brzuch pracował na najwyższych obrotach w każdej sytuacji, konieczne jest wykonywanie ćwiczeń, w których jego mięśnie zapobiegają przed:\nWygięciem dolnego odcinka pleców\nRotacją podczas ruchu, w którym ciało poddane jest sile pochodzącej z lewej lub prawej strony\nWszystkie z 27 znajdujących się w tym artykule ćwiczeń na brzuch angażują mięśnie brzucha do pracy właśnie w ten sposób. Niektóre z nich wykorzystują tylko 1 z w/w funkcji, jednak większość obejmuje wszystkie z nich.\nLista 27 najlepszych ćwiczeń na brzuch powstała po to, by pomóc Ci trenować lepiej i w bardziej świadomy sposób – tak by każda aktywność fizyczna, niezależnie od jej charakteru, sprawiała Ci więcej przyjemności.\nJeśli wykonywane poprawnie, ćwiczenia z tej listy zapewnią Ci również większą ochronę przed urazami i kontuzjami pleców. Niektóre z ćwiczeń pomogą Ci nawet poradzić sobie z tym bólem.\nWprowadzając ćwiczenia do planu treningowego, nie tylko zwiększysz efektywność treningu, ale oszczędzisz sobie czas. Na naszej liście nie ma miejsca na ćwiczenia, które skupiają się na izolacji danej grupy mięśniowej i prowadzą do efektu „palenia” mięśni – efektu, który daje uczucie dobrze wykonanej pracy, ale nie daje nic pod względem funkcjonalności, sprawności i zdrowia.\nĆWICZENIE NA BRZUCH #1\nMożliwe, że znasz podobne ćwiczenie o nazwie plank lub „deska”. Polega ono na utrzymaniu ciała w jednej, prostej linii przez określoną ilość czasu. Nie inaczej jest w przypadku tego ćwiczenia. Różnica polega jednak na tym, że w tym ćwiczeniu trudno będzie Ci utrzymać prawidłową pozycję zaledwie przez kilkanaście sekund.\nPrzyjmij pozycję deski, tzn. nogi wyprostowane, łokcie znajdują się pod linią barków a wzrok skierowany w dół. Ciało znajduje się w linii prostej.\nZłącz dłonie w pięść, mocno zaciśnij i napnij ramiona i barki tak, jakbyś chciał odwieść ramiona do zewnątrz\nTrzymając nogi złączone, napnij mięśnie czworogłowe (z przodu) uda i pośladki\nWyobraź sobie, jakbyś chciał złączyć łokcie z palcami u stóp\nĆWICZENIE NA BRZUCH #2\nTo ćwiczenie nie tylko przygotowuje brzuch do odpowiedniej pracy podczas dynamicznej pracy nóg. Może być również wykorzystane jako element nadający treningowi intensywność lub podnoszący intensywność.\nPrzyjmij pozycję pompki z brzuchem napiętym a plecami wyprostowanymi\nPrzyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej. Obie stopy powinny dotykać podłoża\nWróć do pozycji wyjściowej równolegle przyciągając do klatki piersiowej lewe kolano\nKontynuuj naprzemienne ruchy pamiętając, by podczas wykonywania ruchu biodra i tułów pozostały nieruchome\nĆWICZENIE NA BRZUCH #3\nTo ćwiczenie łączy w sobie zalety dwóch ćwiczeń – plank i side plank, zmuszając mięśnie brzucha do pracy podczas zmian pozycji i angażując wszystkie grupy mięśniowe.\nPołóż się na boku opierając się na łokciu znajdującym się pod linią barków. Przedramię powinno być prostopadłe do tułowia\nPołóż stopę zewnętrznej nogi z przodu stopy wewnętrznej. Unieś rękę zewnętrzną w kierunku sufitu tak, by Twoje ciało uformowało literę „T”\nUnieś biodra do góry tak, by ciało znalazło się w linii prostej. Napnij brzuch, uda i pośladki\nTrzymając brzuch napięty, wykonaj skręt tułowia tak, by łokieć ręki zewnętrznej znalazł się na podłodze, druga ręka była w powietrzu a Ty byś znalazł się w pozycji odwróconej („lustrzane odbicie” pozycji wyjściowej)\nKontynuuj rotacje ze strony na stronę kontrolując tempo\nĆWICZENIE NA BRZUCH #4\nZaawansowana odmiana ćwiczenia plank, polegająca na kreśleniu okręgów przedramionami znajdującymi się na piłce gimnastycznej.\nPrzyjmij pozycję deski na piłce gimnastycznej, tzn. nogi wyprostowane, łokcie znajdują się pod linią barków a wzrok skierowany w dół. Ciało znajduje się w linii prostej.\nTrzymając brzuch napięty, używając przedramion przesuń piłkę gimnastyczną po okręgu w ruchu zgodnym do ruchu wskazówek zegara\nPowtórz ruch w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara\nĆWICZENIE NA BRZUCH #5\nJedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch, zmuszające mięśnie do dużej pracy bez angażowania zginaczy stawu biodrowego i dolnego odcinka pleców.\nPrzyjmij pozycję pompki ze stopami umieszczonymi na piłce gimnastycznej. Trzymaj plecy proste a brzuch napięty\nPrzesuń piłkę w kierunku ramion wypychając biodra wysoko w górę tak, by Twoje ciało uformowało odwróconą literę „V”\nWróć do pozycji wyjściowej i wykonaj kolejne powtórzenie\nĆWICZENIE NA BRZUCH #6\nĆwiczenie będące nieco łatwiejszą wersją ćwiczenia #4 i trudniejszą wersją ćwiczenia plank.\nTrzymając brzuch napięty, używając przedramion przesuń piłkę gimnastyczną do przodu.\nWróć do pozycji wyjściowej pamiętając o zachowaniu ciała w linii prostej podczas każdego ruchu\nĆWICZENIE NA BRZUCH #7\nJeśli trenujesz na siłowni, do tego ćwiczenia możesz użyć sztangi. Jeśli natomiast trenujesz w domu, sprawdzi się tu kółko do ćwiczeń.\nUklęknij na macie lub ręczniku i złap sztangę (lub kółko do ćwiczeń) obiema rękami\nWeź głęboki wdech i napnij brzuch. Następnie przesuwaj sztangę (lub kółko do ćwiczeń) do przodu do momentu, w którym Twoje ręce znajdą się na głową a tułów prostopadle do podłogi\nTrzymaj biodra lekko uniesione i nie pozwól by obniżyły się przez cały czas trwania ćwiczenia\nPrzesuń sztangę z powrotem w kierunku kolan, wracając do pozycji wyjściowej\nĆWICZENIE NA BRZUCH #8\nW tym ćwiczeniu wszystkie mięśnie brzucha muszą odpowiednio współpracować z mięśniami klatki piersiowej, barków, pleców, ramion, bioder i ud, by utrzymać prawidłową pozycję ciała. Jest to więc jedno z tych ćwiczeń, które świetnie sprawdza siłę Twoich mięśni.\nPołóż parę hantli równolegle do siebie i w odległości około 30cm od siebie\nPrzyjmij pozycję pompki, łapiąc obiema rękami za hantle. Stopy rozstaw na szerokość barków\nNapnij brzuch i trzymaj plecy wyprostowane a biodra zwrócone w dół przez cały czas trwania ćwiczenia\nPrzyciągnij jedną z hantli pionowo w górę do momentu, w którym łokieć znajdzie się nieco powyżej linii barków\nOpuść hantlę z powrotem na podłogę i powtórz ruch na tą samą stronę określoną liczbę powtórzeń. Następnie zmień stronę.\nĆWICZENIE NA BRZUCH #9\nSamo wiszenie na drążku angażuje do pracy mięśnie brzucha. Dzięki dodaniu elementu podnoszenia nóg, brzuch musi wykonać znacznie większą pracę, zarówno podczas inicjowania ruchu jak i jego wyhamowania.\nZłap za drążek tak, by Twoje ramiona i nogi były wyprostowane\nTrzymając brzuch napięty, podnieś nogi do góry tak, by znalazły się w pozycji równoległej do podłogi\nKontrolowanym ruchem wróć do pozycji wyjściowej\nPodczas wykonywania ćwiczenia staraj się unikać bujania w przód lub w tył\nĆWICZENIE NA BRZUCH #10\nJedno z podstawowych ćwiczeń, które wykonywane poprawnie, świetnie aktywuje mięśnie brzucha i pomaga poprawić postawę ciała\nPołóż się na plecach i przyciągnij jedną z nóg do tułowia tak, by (jeśli pozwala Ci na to zakres ruchu) była ona w pozycji prostopadłej do podłoża. O stopę zaczep gumę do ćwiczeń i jeden jej koniec złap obiema rękami\nWydychając powietrze, powoli opuszczaj nogę do momentu, w którym pięta znajdzie się kilka centymetrów od podłogi\nZ kolejnym wdechem podnieś drugą nogę do góry tak, by znalazła się na wysokości nogi ćwiczącej\nĆWICZENIE NA BRZUCH #11\nNiepozorne ćwiczenie, będące jednocześnie jednym z najlepszych ćwiczeń przygotowujących mięśnie brzucha do ciężkiego treningu. Jest to również niezwykle funkcjonalne ćwiczenie przekładające się na lepszą racę mięśni brzucha podczas różnego rodzaju aktywności.\nPołóż się na plecach z rękami wyciągniętymi przed siebie i dłońmi nieco przed linią barków\nJedną z rąk złap gumę do ćwiczeń\nZegnij obie nogi w kolanach pod kątem 90°\nNapnij brzuch i przyciśnij dolny odcinek pleców do podłogi. Weź głęboki oddech\nWydychając powietrze, powoli wyprostuj jedną z nóg opuszczając ją w kierunku podłogi. W tym samym czasie przeciwległą rękę (trzymającą gumę do ćwiczeń) wyciągnij nad głowę.\nPowoli wróć do pozycji wyjściowej. Następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę\nĆWICZENIE NA BRZUCH #12\nĆwiczenie angażujące głębokie mięśnie brzucha, które zazwyczaj ciężko jest pobudzić do pracy.\nPołóż się na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała. Zegnij biodra i kolana pod kątem 90°\nDelikatnie poruszaj miednicą w przód i w tył tak, by znaleźć najlepszą i komfortową pozycję dla pleców\nKiedy znajdziesz już taką pozycję, weź 3 oddechy. Po 3 wydechu, zaciśnij usta i staraj się wypuścić powietrze po raz kolejny\nPo raz kolejny dostosuj pozycję i wykonaj ćwiczenie określoną liczbę powtórzeń\nĆWICZENIE NA BRZUCH #13\nCiężkie do nauczenia się ćwiczenie, ale warte poświęcenia mu czasu. Nie tylko kształtuje siłę brzucha, ale pomaga poprawić mobilność i stabilizację.\nPołóż się na plecach trzymając w prawej, wyciągniętej nad głowę ręce kettlebell\nZegnij prawą nogę w kolanie i wyprostuj lewe ramię wyciągając je do boku. Skieruj swój wzrok na kettlebell\nPowoli przejdź do siadu przenosząc ciężar ciała na lewy łokieć i rękę\nOpierając ciężar ciała na lewej ręce i pięcie, wyprostuj biodra i unieś je od podłogi\nPrzenieś lewą nogę pod tułów tak, byś znalazł się w klęku na lewym kolanie\nĆWICZENIE NA BRZUCH #14\nTo ćwiczenie szczególnie popularne w gimnastyce. Wzmacnia brzuch bez obciążania kręgosłupa.\nPołóż się na plecach z wyprostowanymi nogami i rękami wyciągniętymi nad głową.\nNapnij brzuch pamiętając o tym, by dolny odcinek pleców pozostał płaski i dotykał podłogi\nUtrzymaj pozycję, przez cały czas kontrolując oddech\nĆWICZENIE NA BRZUCH #15\nĆwiczenie przypominające brzuszki, eliminujące element zbędnego przeciążenia dolnego odcinka pleców.\nPołóż się na plecach, umieść obie ręce pod dolnym odcinkiem pleców, lekko unosząc oba łokcie od podłogi\nZegnij jedną nogę w kolanie tak, by stopa nogi zgiętej znalazła się obok kolana nogi wyprostowanej\nTrzymając wyprostowaną szyję napnij brzuch i delikatnie unieś głowę i barki od podłoża. Przytrzymaj ruch przez 10 sekund\nWróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ćwiczenie określoną liczbę powtórzeń\nĆWICZENIE NA BRZUCH #16\nEfektywne ćwiczenie, dynamicznie angażujące mięśnie brzucha i sprawiające, że poczujesz „palenie” w mięśniach.\nPołóż się na plecach na ławce i podnieś nogi tak, by uda znalazły się prostopadle do podłogi\nUmieść roller (wałek do masażu) między udami a łydkami i ściśnij go\nWyciągnij ręce nad głowę i złap rękami ławkę po obu jej stronach\nDynamicznie napnij mięśnie brzucha odrywając biodra od ławki i przyciągając kolana do klatki piersiowej.\nPrzytrzymaj pozycję przez 1-2 sekundy w momencie maksymalnego napięcia\nPowoli wróć do pozycji wyjściowej, w której biodra będą mieć kontakt z ławką a uda znajdą się prostopadle do podłogi\nĆWICZENIE NA BRZUCH #17\nĆwiczenie, które powinien wykonywać każdy, niezależnie od uprawianej aktywności czy sportu.\nTrzymając plecy proste, uklęknij na podłodze tak, by kolana znalazły się pod linią bioder a ręce pod linią barków\nTrzymając napięty brzuch, równolegle unieś przeciwległą rękę i nogę do momentu, w którym znajdą się one w jednej linii\nĆWICZENIE NA BRZUCH #18\nTo ćwiczenie świetnie działa na mięśnie skośne brzucha i poprawia stabilizację dolnego odcinka pleców.\nStań w lekkim rozkroku rozstawiając stopy nieco szerzej niż na szerokość bioder i tak, byś znalazł się w pozycji prostopadłej do gumy do ćwiczeń\nObiema rękami złap gumę do ćwiczeń tak, by obie ręce znalazły się na wysokości mostka\nNapinając brzuch, wyprostuj ręce przed klatkę piersiową\nWróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ruch określoną liczbę powtórzeń\nĆWICZENIE NA BRZUCH #19\nĆwiczenie pomagające zwiększyć siłę bioder i brzucha podczas dynamicznych ruchów wymagających skrętów tułowia\nStań zwrócony lewym bokiem do ściany w odległości około 1,5m od niej. W rękach trzymaj piłkę lekarską tak, by piłka była na wysokości bioder. Kolana i biodra trzymaj lekko ugięte\nPrzenieś ciężar ciała na prawą stopę a razem z nim przenieś piłkę lekarską w kierunku prawego biodra\nInicjując ruch z prawego biodra, wykonaj skręt tułowia i rzuć piłkę o ścianę\nZłap odbitą od ściany piłkę i jak najszybciej odrzuć ją w ten sam sposób\nĆWICZENIE NA BRZUCH #20\nTo ćwiczenie poprawia zdolność do generowania mocy pochodzącej z nóg i brzucha i przekazywania jej do górnych części ciała.\nStań ze stopami znajdującymi się na szerokość bioder i rękami wyciągniętymi przed siebie na wysokości klatki piersiowej. W rękach trzymaj piłkę lekarską.\nWykonaj wspięcie na palce, podnieś piłkę lekarską nad głowę i korzystając z siły bioder i brzucha – wykonaj dynamiczny rzut piłki o podłogę\nZłap odbitą od podłogi piłkę i przygotuj pozycję do kolejnego powtórzenia\nĆWICZENIE NA BRZUCH #21\nKiedyś ćwiczenie zwane „spacerem farmera” było wykorzystywane jedynie do treningu mięśni przedramion. Jest to jednak również świetne ćwiczenie angażujące do pracy mięśnie brzucha i bioder, które muszą zapewnić odpowiednią stabilizację podczas chodu z dodatkowym ciężarem.\nStań ze stopami znajdującymi się na szerokość bioder. Po obu stronach stóp, połóż hantle, kettlebell lub sztangi i podnieś je od podłogi napinając wcześniej brzuch i pośladki\nTrzymając napięty brzuch, proste plecy i łopatki ściągnięte, wykonuj krótkie i szybkie kroki przez określony dystans lub okres czasu\nPo ukończeniu ćwiczenia, ostrożnie odłóż obciążenie na podłogę. Nie rzucaj ciężaru na ziemię.\nĆWICZENIE NA BRZUCH #22\nWykorzystanie w tym ćwiczeniu TRX RIP Trainer’a zmusza do pracy mięśnie całego ciała – od stóp do dłoni i wymaga od brzucha dużej pracy, której celem jest stabilizacja, powstrzymanie przed rotacjami i utrzymanie ciała w pozycji wyprostowanej.\nPrzyjmij pozycję ćwierć przysiadu, będąc zwróconym przodem do gumy oporowej\nNachwytem i rozstawionymi na szerokość barków rękami, złap TRX RIP Trainer. Dolną część TRX RIP Trainer złap lewą ręką. Prawa ręka powinna znaleźć się blisko gumy oporowej\nWyprostuj kolana i biodra, jednocześnie unosząc jeden z końców TRX RIP Trainer powyżej linii barków\nW kontrolowany sposób, wolnym ruchem – wróć do pozycji wyjściowej\nĆWICZENIE NA BRZUCH #23\nWolny i kontrolowany ruch przygotowujący mięśnie brzucha do inicjowania i opierania się rotacji w całym zakresie ruchu\nStań w bardzo szerokim rozkroku tak, by guma do ćwiczeń była po Twojej prawej stronie\nZłap gumę do ćwiczeń wyprostowanymi rękami na wysokości klatki piersiowej\nWykonaj skręt górnej części ciała w prawą stronę do momentu, w którym będziesz w stanie wykonać ruch bez konieczności skrętu w dolnym odcinku pleców\nOdwróć się i wykona skręt górnej części ciała w lewą stronę do momentu, w którym będziesz w stanie wykonać ruch bez konieczności skrętu w dolnym odcinku pleców\nKontynuuj ćwiczenie przez określoną liczbę powtórzeń\nĆWICZENIE NA BRZUCH #24\nEfektywnie pracujące mięśnie brzucha podczas aktywności fizycznej wymagają wykonywania kompleksowych ćwiczeń, angażujących do pracy nie tylko sam brzuch, ale jak w tym wypadku – barki i pośladki.\nUmieść sztangę w specjalnym uchwycie i załóż na nią odpowiednie obciążenie (zacznij od małych obciążeń)\nStań przed sztangą i podnieś ją obiema rękami bezpośrednio nad głowę\nNie ruszając tułowia, przenoś sztangę z jednej strony na drugą (po półokręgu). Trzymaj ramiona lekko ugięte, jednocześnie pamiętając o tym, by nie skręcać bioder i barków\nPrzez cały czas trwania ćwiczenia, pozostań wyprostowany i trzymaj klatkę piersiową wypiętą do przodu\nĆWICZENIE NA BRZUCH #25\nNierówne obciążenie sztangi naturalnie przechyla ciężar ciała w jedną stronę. Żeby utrzymać pionową postawę, zmuszony jesteś zaangażować do pracy wszystkie mięśnie brzucha.\nPołóż sztangę na stojaku na wysokości bioder a następnie umieść talerz obciążeniowy na jednej ze stron\nZłap sztangę nachwytem tak, by dłonie były na szerokości barków i ściągnij sztangę ze stojaka\nNapnij mocno brzuch przez cały czas trwania ćwiczenia do momentu, w którym odłożysz sztangę na stojak\nWykonaj określoną liczbę powtórzeń na jedną stronę. Następnie zmień strony\nĆWICZENIE NA BRZUCH #26\nTo ćwiczenie ma podobne właściwości do wcześniej opisanego „spaceru farmera”. W tym ćwiczeniu, mięśnie brzucha wykonują nieco inną pracę ze względu na konieczność kontroli różnych ciężarów w bardziej wymagających pozycjach.\nTrzymaj ciężki kettlebell w jednej ręce na wysokości barków i drugi, lżejszy kettlebell w wyprostowanej, wyciągniętej nad głowę ręce\nTrzymaj brzuch napięty a plecy wyprostowane. Nie pozwól na przechylenie w tył i nadmierny łuk w odcinku lędźwiowym\nMaszeruj powoli przez określony dystans lub okres czasu. W kolejnych seriach zmień pozycje kettlebell\nĆWICZENIE NA BRZUCH #27\nĆwiczenia z wykorzystaniem dużych obciążeń (np. przysiady) również są świetnym sposobem na kształtowanie siły mięśni brzucha. Podczas tego typu ćwiczeń mięśnie brzucha przyzwyczajają się do większych obciążeń i pracują efektywniej w sytuacjach zwyczajowego obciążenia.\nMyśląc o treningu brzucha, nie polegaj wyłącznie na 1 ćwiczeniu. Różnorodność ma znaczenie również i tutaj. Łącz różne ćwiczenia ze sobą i nie daj swojemu ciału przyzwyczaić się do tych samych ćwiczeń i obciążeń. Zawsze pamiętaj o prawidłowej technice ćwiczeń i systematyczności. W ten sposób szybko osiągniesz swoje cele – niezależnie od tego czy chcesz dobrze wyglądać, świetnie się czuć czy zabezpieczyć się przed urazami.\nGrzegorz Czerkas Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć\nDziękuję za cenne wprowadzenie i przykłady ćwiczeń. Proszę o poprawę interpunkcji w opisach ćwiczeń (brakuje wielu przecinków). GC\n24 stycznia, 2021 at 12:04 pm


Odstrzelony dzik był chory na ASF\nfarmer.pl/GIW 08-12-2014, 13:03\nDwudziesty trzeci przypadek afrykańskiego pomoru świń (ASF) u dzików na terytorium Polski, na obszarze z ograniczeniami – informuje Główny Inspektorat Weterynarii.\nDzik, stanowiący dwudziesty trzeci przypadek ASF, został odstrzelony w pobliżu miejscowości Mieleszki (gmina Gródek, powiat białostocki, województwo podlaskie), w odległości ok. 14 km od granicy polsko-białoruskiej.\nOd odstrzelonego dzika pobrano próbki do badań laboratoryjnych w kierunku ASF w ramach monitoringu tej choroby. Badania wykonane w krajowym laboratorium referencyjnym ds. ASF (wyniki otrzymane w dniu 3 grudnia 2014 r.) potwierdziły obecność materiału genetycznego wirusa afrykańskiego pomoru świń w badanym materiale. Zwłoki dzika zostały unieszkodliwione pod nadzorem właściwego powiatowego lekarza weterynarii.\nGłówny Lekarz Weterynarii pragnie podkreślić, iż podobnie jak poprzednie przypadki ASF u dzików na terytorium Polski, 23. przypadek zlokalizowany jest w strefie przygranicznej, na obszarze objętym ograniczeniami, na którym obowiązują stosowne nakazy, zakazy i ograniczenia, wynikające z aktualnie obowiązujących przepisów prawa.\nodyniec 2014-12-09 07:17:08\njuż się nie mogę doczekać głupich komentarzy naszych rządzących gdy asf dotrze do reszty kraju.....oj bida nasz czeka bida...\nKUNERT 2014-12-08 22:59:03\nDLACZEGO TEGO CHOLERSTWA NIE WYBIJECIE ?? TYLKO SIĘ JESZCZE CHWALICIE , ZE SZKODĄ DLA POLSKI !!?? A MOŻE TO DYWERSJA Z DRUGIEJ STRONY GRANICY ?? - ONI WYBIJAJĄ TO CHORE ŚCIERWO A U NAS SIĘ ONANIZUJĄ EKOLOGIĄ !!\nlol 2014-12-08 15:04:26\nJak zabity to zabity po cholerę się tym chwalić, że był chory na ASF?


Soczewki kontaktowe całodobowe - Soczewki Korekcyjne\nOpis soczewek całodobowych\nSoczewki całodobowe to soczewki, które mogą być noszone przez okres od dwóch tygodni do miesiąca. Ich cechą charakterystyczną jest fakt, że nie wymagają zaangażowania ich użytkownika w codzienną pielęgnację oraz to, że nie wymagają konieczności ściągania ich nawet na potrzeby snu. Soczewki całodobowe są wykonane z najwyższej jakości komponentów, które dostarczają rogówce oka nawet do sześciu razy większej ilości tlenu niż w przypadku klasycznych soczewek.\nCzym wyróżniają się soczewki całodobowe?\nOsoby, które decydują się na krok noszenia soczewek całodobowych bardzo je sobie chwalą. Komfort płynący z ich stosowania jest niezwykle duży. Korzystanie z soczewek całodobowych umożliwia spędzenie dłuższego czasu przed monitorem komputerowym bez konsekwencji w postaci uciążliwego pieczenia i tworzenia się zaczerwienień gałki ocznej.\nUżytkownicy soczewek całodobowych przyznają, że ich oczy męczą się w znacznie mniejszym stopniu odkąd zaczęli je nosić. Tradycyjne soczewki nijak mają się do jakości soczewek do noszenia w trybie ciągłym. Stanowią one niezwykle wygodne rozwiązanie zarówno w domu, jak i w podróży. Nie wymagają bowiem tego by zdejmować je na noc, czyścić i poświęcać czas na ich pielęgnację. Po prostu można je z powodzeniem nosić ciągiem przez dwa tygodnie, a niektóre modele umożliwiają nawet noszenie ich przez pełny miesiąc.\nSoczewki całodobowe zupełnie zrewolucjonizowały rynek optyczny. Z każdym dniem przybywa zwolenników noszenia własnie tego rodzaju soczewek. Warto przekonać się na podstawie własnych doświadczeń o ich wyjątkowości.


Ciasto z bananami i bitą śmietaną - przepisy na ciasto z bananami i bitą śmietaną z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na ciasto herbatnikowe z bananami i... 261\nCzekoladowe ciasto z bananami i bitą śmietaną 345\nDajmy się rozpieszczać swoim mężczyznom dzisiaj i nie tylko, a jeśli dodatkowo chcemy się rozpieścić same, to może właśnie tym ciastem to się uda. Ciasto jest fantastyczne, po pierwsze bardzo proste d Zobacz więcej\nCiasto orzechowe z bananami i bitą śmietaną + film 213\nBiszkopt orzechowy, bita śmietana, czekolada i banany to idealne połączenie smaków, w konsekwencji czego powstało pyszne ciasto. Jest to znakomita propozycja na każdą okazję, deser lub podwieczorek, s Zobacz więcej\nBanoffee – Ciasto z bananem, toffi i bitą śmietaną 204\nBanoffee - Ciasto z bananem, toffi i bitą śmietaną - CityTaste CityTaste Blog zajmujący się szeroko pojętą gastronomią. Oceny lokali szczecińskich, testy produktów oraz przepisy. Miejsca Rozpusty Pizz Zobacz więcej\nKakaowy biszkopt z bananami i bitą śmietaną 839\nciasto z bananami ,czekoladą i bitą śmietaną 1135\nKolejny fajny przepis na ciasto z bananami. Ostatnio jedno z naszych ulubionych:) Szybkie ,proste i baaardzo smaczne. Ciasto składa się z 4 warstw. Ciemnego biszkoptu, bananów ,czekolady ! i bitej śm Zobacz więcej\nBiszkoptowe ciasto z bananami i bitą śmietaną 372\nDzisiaj mam dla Was przepis na bardzo proste ciasto z bananami, idealne o tej porze roku, kiedy musimy jeszcze trochę poczekać na truskawki oraz inne sezonowe owoce. Klasyczny, ciemny biszkopt z bitą Zobacz więcej\nCiasto Oreo z budyniem, bananami i bitą śmietaną 1007\nPuszyste ciasto z bananami i bitą śmietaną 350\nPuszyste ciasto biszkoptowe z dodatkiem bananów to fajny pomysł na deser lub podwieczorek.Nabiera elegancji dzięki dodatkowi bitej śmietany. Można z niej oczywiście zrezygnować. Ciasto bez dodatków te Zobacz więcej\nCiasto z gotowanego ryżu (z bitą śmietaną i... 105\nhttps://www.facebook.com/Di.gotuje http://digotuje.blogspot.com Przepis autorski (mój). Ciasto z serii: "nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło". Pierwotnie miały być ciasteczka, ale nieste Zobacz więcej\nBanoffee- czyli ciasto krówkowo-czekoladowe z... 285\nSzczegóły Kategoria: Ciasta Opublikowano: piątek, 18, styczeń 2013 12:44 Na weekend z okazji na zbliżający się dzień Babci i Dziadka można upiec – zrobić coś słodkiego. Dla Miłośników czekolady banan Zobacz więcej\nPrzepis na ciasto herbatnikowe z bananami i... 215\nCiasto czekoladowe z bananami i bitą śmietaną. 25\nWitajcie :) I znowu mam dla Was ciasto o czekoladowym smaku. I znowu jest pyszne. Tym razem upieczone z bananami, podane z bitą śmietanką kremówką i oprószone gorzkim kakao. Jedyny minus to taki, że b Zobacz więcej\nCiasto z Bananami, Solonym Karmelem i Bitą... 8\nPuszyste, ale i wilgotne, aromatyczne, delikatne ucierane ciasto z bananami. Po upieczeniu polane domowym, solonym sosem Toffi i przykryte lekką bitą śmietaną. Połączenie idealne. Doskonale smakuje Zobacz więcej\nCiasto z bananami, wiśniami i bitą śmietaną 376\nCiasto z bananami, wiśniami i bitą śmietaną - Ciastkowy LAB Skip to content Blog O mnie Przelicznik miar i mas Przelicznik objętość → masa Przelicznik szklanki → łyżki Kalkulatory blach Uniwersalny ka Zobacz więcej\nMurzynek z bitą śmietaną i bananami 283\nZ pewnością każdy, ale to KAŻDY z Was uwielbia zjeść porządny torcik - taki niezbyt słodki, ale o zdecydowanym smaku. Najlepiej, żeby nie miało zbyt wiele owoców, choć jak mówi moja żona - najważniejs Zobacz więcej\nWitam kochani tego pięknego, jesiennego popołudnia ;-) Minionej nocy mieliśmy na niebie cudowne zjawisko astronomiczne-krwawy księżyc. Mam nadzieję, że znaleźliście chwilkę, by zobaczyć to piękne i rz Zobacz więcej


FORUM NURKOWE ANACONDA • Wyświetl temat - Hańcza 26-30 wrzesnia 2013 roku.\nHańcza 26-30 wrzesnia 2013 roku.\nautor: Miro » 22 wrz 2013, 15:15\nKto ma chęć, ochotę pojechać lub się przyłączyc, zapraszam. Wyjeżdzamy w czwartek 26-ego z Warszawy. Zakwaterownie u Tadeusza Słowikowskiego oczywiście. Widocznośc jest bardzo dobra i warto skorzystać z wizury i jeszcze ciepłej wody.\nRe: Hańcza 26-30 wrzesnia 2013 roku.\nautor: Miro » 02 paź 2013, 22:33\nTemperatura powierzchni wody 13 stopni. Termoklina na gł. 10-12 metrów. Widoczność pod termokliną 10-15 metrów. Nad termokliną przed "tłumem" nurków 6-10 po przewaleniu się ludzi 3-4 metry. Liczne miętusy, płocie, karpiowate - zwłaszcza nocą. Jeden szczupak 1,2 metra i kilka mniejszych. W różnym składzie osobowym nurkowaliśmy do głębokości :\n45, 20, 50, 12, 28, 18 metrów. Rozpiętość wiekowa składu osobowego od niespełna 14 lat po +50 lat. Najmłodszy nurek pianka 5+7 mm i nie narzekał. Widziałem, iż niektórzy nurkowali w skafandrze mokrym w płetwach kaloszowych bez skarpet.\nOgromne ilości grzybów, ogromnej wielkości, wyjątkowa klęska urodzaju nie ma co z nimi zrobić.


Warszawa, 19.04.2019 (ISBnews/ISBtech) - Poniżej przedstawiamy przegląd najważniejszych wiadomości z sektora telekomunikacja-media-technologie z okresu 15-19 kwietnia br.\nFintech: W obliczu dyrektywy PSD2 przyszłością branży fintech jest interoperacyjność, ocenił w rozmowie z ISBnews dyrektor BostonConsulting Group (BCG) Łukasz Rey. Zagrożeniem dla sektora bankowego w przyszłości nie są fintechy, ale grupa GAFA (Google, Amazon, Facebook, Apple). Według niego, polskie instytucje są innowacyjne i konkurencyjne. Dominujący model biznesowy startupów w Polsce i regionie nie jest nastawiony na zysk, ale sprzedanie się dużemu graczowi branżowemu, ocenił w rozmowie z ISBnews dyrektor Boston Consulting Group (BCG) Łukasz Rey. Jednocześnie polskie duże firmy nie są nadal na tyle dojrzałe, aby wykorzystywać skutecznie potencjał startupów. Polska branża bankowa szkoli swoje systemy ryzyka, aby realizować skuteczny scoring kredytowy w ramach danych klientów, które będą dostępne na platformach dostosowanych do PSD2, poinformował ISBnews dyrektor Boston Consulting Group (BCG) Łukasz Rey. Źródło: ISBnews\nTelekomunikacja: Urząd Komunikacji Elektronicznej (UKE) ogłosił rozpoczęcie prace nad przygotowaniami do przetargu na częstotliwości z zakresu 3600-3800 MHz, podał Urząd. Jest to wynik przeprowadzonych w 2018 r. konsultacjami ws. częstotliwości przeznaczonych dla 5G i pytaniami rynku dotyczącymi przyszłej dystrybucji pasma na te potrzeby, podano także. Źródło: ISBnews\nMotoryzacja: Piotr Krzysztofik, prezes GlobalLogic Polska i Chorwacja, ocenia że cyfryzacja branży motoryzacyjnej postępuje bardzo szybko." To rewolucja, która zmienia oblicze pojazdów i transportu na całym świecie. IT in Automotive jest wyjątkowym wydarzeniem, platformą do dzielenia się wiedzą z zakresu rozwoju tego obszaru motoryzacji. Naszym celem jest to, aby w ciągu najbliższych lat konferencja na stałe wpisała się w kalendarz jako ważny punkt dla branży motoryzacyjnej i potwierdziła ogólnopolską, a nawet międzynarodową renomę" ? powiedział Krzysztofik. Źródło: spółka\nCyberbezpieczeństwo: Każdego dnia dochodzi do 40 mln ataków hakerskich na całym świecie. I choć Polska znajduje się wśród 30 najbezpieczniejszych krajów na świecie (15 miejsce w Europie), nasz kraj znalazł się na celowniku chińskich cyberprzestępców ? takie wnioski płyną z comiesięcznego raportu bezpieczeństwa sieciowego firmy Check Point. Wydatki na systemy zapewniające cyberbezpieczeństwo systematycznie rosną. Liderami w tym zakresie są cyberprzestępcy, którzy wydają na nie 10-krotnie więcej niż przeciętne firmy. Ryzyko ataku na nasze telefony, komputery rośnie do tego stopnia, że dziś w przypadku jednego użytkownika cyberochroną trzeba objąć średnio pięć urządzeń. Niebawem liczba to wzrośnie do 50, co będzie efektem popularyzacji takich rozwiązań, jak smart cities czy IoT ? to najważniejsze wnioski płynące ze spotkania, konferencji ds. cyberbezpieczeństwa CPX 2019, które odbywa się w Łodzi. W opinii ekspertów Check Point Research, Polska odnotowała w marcu 2019 umiarkowany wzrost zagrożeń sieciowych, nadal pozostaje w tyle za ''prawdziwie bezpiecznymi'' krajami: Bośnią i Hercegowiną (23,2), Słowenią (25,2) oraz Irlandią oraz Danią (31,3 pkt). Pocieszający może być fakt, iż Szwajcaria, Austria i Francja znalazły się niżej niż Polska. Najbardziej niebezpiecznym krajem w Europie była Macedonia, której sieci znalazły się wśród 10 najniebezpieczniejszych na świecie. Źródło: spółka\nTelekomunikacja: RFBenchmark opublikował raport podsumowujący stan Internetu mobilnego w Polsce. Raport obejmuje pomiary użytkowników aplikacji w marcu 2019. T-Mobile triumfowało w dwóch z trzech mierzonych kategorii: średniej szybkości pobierania danych oraz najniższej wartości ping. Orange straciło pierwsza pozycję w kategorii wartości ping, natomiast wciąż przewodzi pod względem średniej szybkości wysyłania danych. Play goni Orange i T-Mobile w kategorii średniej szybkości pobierania danych. Zajął trzecie miejsce z niewielką stratą do drugiego w klasyfikacji Orange. Źródło: spółka\nTelekomunikacja: Państwo oczekuje 3,5-5,0 mld zł przychodów ze sprzedaży częstotliwości w 2020r. Źródło: Trigon\nCisco: Traktuje swoje centrum w Krakowie jako najważniejszy hub rozwoju segmentu customer experience (CX), który jest fundamentem globalnej strategii rozwoju koncernu, poinformował vice president EMEAR, Cisco CX Phil Wolfenden. Źródło: ISBnews\nMicrosoft: Udostępnił przestrzeń handlową z rozwiązaniami transformacji cyfrowej Microsoft Store of the Future 2.0 na warszawskim Grochowie, poinformował Jarosław Sokolnicki head of industry solutions, odpowiedzialny za sektor Retail & Consumer Goods w Microsoft. Źródło: ISBnews\nGett: Spółka z portfela MCI.TechVentures, chce w tym roku osiągnąć breakeven na poziomie EBITDA, poinformował CEO Dave Waiser. Źródło: ISBnews\nGrupa Wielton: Pracuje obecnie nad kilkoma innowacyjnymi produktami, w tym naczepą o zwiększonej pojemności dla firmy Amazon, poinformował prezes Mariusz Golec. Źródło: ISBnews\nComp: Odnotował 56,83 mln zł skonsolidowanego zysku netto przypisanego akcjonariuszom jednostki dominującej w 2018 r. wobec 0,17 mln zł zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie. Źródło: ISBnews\nVivid Games: Odnotował 5,4 mln zł skonsolidowanej straty netto za rok 2018, podała spółka, prezentując wstępne dane. Źródło: ISBnews\nArtifex Mundi: Odnotowało 10,47 mln zł skonsolidowanej straty netto w 2018 r. wobec 3,59 mln zł straty rok wcześniej, podała spółka w raporcie. Artifex Mundi przyjął nową strategię rozwoju grupy kapitałowej na lata 2019-2022, podała spółka. W krótkim i średnim terminie skoncentruje zasoby grupy na realizacji czterech najbardziej perspektywicznych projektów gier: "Hot Shot Burn!" (poprzednia nazwa "Outlaws") i "Rogal" - w segmencie premium oraz "Bladebound" i "Tiny Dragons" - w segmencie free-to-play. Źródło: ISBnews\n7Levels: Odnotował 1,06 mln zł straty netto w 2018 r. wobec 1,19 mln zł straty rok wcześniej, podała spółka w raporcie. Źródło: ISBnews\nMCI Capital: Odnotowało 174,53 mln zł zysku netto w 2018 r. wobec 104,69 mln zł zysku rok wcześniej, podała spółka w raporcie. Źródło: ISBnews\nPrimeBit Games: Zawarł umowę ze spółką Fintech na projektowanie, tworzenie i rozwój gier mobilnych, podała spółka. W ramach współpracy partner przeznaczy środki w wysokości do 3 mln zł na wykonanie projektów dewelopera. Wspólnie spółki stworzą harmonogram realizacji gier na lata 2019-2021. Źródło: ISBnews\nEsotiq & Henderson: Oczekuje podwojenia sprzedaży w internecie w 2019 r., poinformował wiceprezes Krzysztof Jakubowski. Spółka notuje wyższą sprzedaż w e-commerce m.in. w wyniku wprowadzenia niedziel wolnych od handlu. Źródło: ISBnews\nT-Bull: Gra "Tank Battle Heroes" studia trafia właśnie do fazy beta testów na urządzeniach z systemem operacyjnym iOS, podał deweloper. Dodatkowo w sklepie Google Play pojawiła się odświeżona wersja gry "Best Sniper Legacy". Źródło: ISBnews\nGrupa S&T: Działająca w obszarze usług IT, powiększyła swoje przychody w stosunku do roku 2017 r. o 12 proc. Segment ?IT services", w którym konsolidowane są wyniki spółek S&T w Polsce, wzrósł o 16% i był jednym z najdynamiczniej rozwijających się obszarów w ramach całego międzynarodowego holdingu. Źródło: spółka\nR22: Kontynuuje proces rozwoju i optymalizacji oferty oraz rozszerza portfolio narzędzi. Grupa stawia na najbardziej marżowe produkty, zarówno w obszarze hostingu i domen, jak i rozwiązań automatyzujących biznes, w szczególności komunikację i sprzedaż. W I kwartale Grupa z sukcesem wprowadziła na rynek rozwiązanie w zakresie wiadomości mobile push, które pozwala na optymalizację kosztów komunikacji marketingowej i transakcyjnej w firmach.\n"Segment omnichannel ma za sobą bardzo udany kwartał, zarówno w wymiarze wynikowym, jak i produktowym. Udało nam się przełożyć doświadczenia w zakresie optymalizacji oferty z usług hostingowych do narzędzi automatyzujących komunikację. Działania te pozwalają generować nam lepsze marże, a naszym klientom efektywniej korzystać z naszej oferty." ? tłumaczy Jakub Dwernicki, prezes R22.\nW I kwartale 2019 r. premierę miało kolejne rozwiązanie Grupy w zakresie automatyzacji komunikacji ? moduł służący do wysyłki wiadomości mobile push. Narzędzie umożliwia integrację kanałów email, Push i SMS oraz tworzenie scenariuszy automatycznych wysyłek, co pozwala na optymalizację budżetu na promocję oraz personalizację komunikacji.\n"Prowadzimy intensywne działania w zakresie budowania ARPU poprzez optymalizację oferty oraz konsekwentny wzrost wolumenu komunikatów transakcyjnych i marketingowych. Jednocześnie powiększamy bazę klientów, dzięki czemu spodziewamy się istotnej poprawy wyników w najbliższych miesiącach. Dodatkowo sprzyjają nam zmiany rynkowe, w tym dynamiczny wzrost e-commerce oraz wzajemne przenikanie się kanałów dotarcia do klientów." ? komentuje Tomasz Pakulski, dyrektor zarządzający spółki Vercom SA.\nSystem Redlink Mobile Push ma intuicyjny panel, który pozwala marketerom przygotować i wysyłać powiadomienia bez wsparcia programistycznego, jednocześnie umożliwiając budowanie bardziej rozbudowanych powiadomień multimedialnych oraz interaktywnych.\n"Skupiamy się na najbardziej rentownych i perspektywicznych produktach. Nasza strategia i działania przynoszą efekty, które powinny być widoczne już w wynikach za I kwartał oraz kolejnych okresach" ? dodaje Jakub Dwernicki. Źródło: spółka\nGrupa eSky: Serwis internetowy do rezerwacji podróży - realizuje kolejny etap globalnej ekspansji. Zgodnie z przyjętą strategią operator rozpoczął działalność na nowych rynkach europejskich ? w Niemczech, Austrii i Włoszech oraz amerykańskich ? w Chile, Argentynie i Meksyku. Do końca 2019 roku Grupa eSky chce wejść do 25 nowych krajów i w sumie być obecna na ponad 60 światowych rynkach. Z szacunkowych planów Grupy wynika, że użytkownicy korzystający z oferty eSky w nowych krajach wygenerują ponad 15% całkowitej liczby rezerwacji. Źródło: spółka\nFibaro: Otworzyło nową fabrykę urządzeń smart home pod Poznaniem. Wbrew ogólnoświatowemu trendowi w branży marka nie przenosi i nie zamierza przenosić produkcji do Azji. Możliwości produkcyjne nowego zakładu to około 4 mln inteligentnych urządzeń rocznie. Z Polski wyruszą one do domów i mieszkań na całym świecie. Źródło: spółka\nObido.pl: Do zespołu dołączyły w ostatnich miesiącach dwie doświadczone osoby: Michał Swat i Marcin Krasoń. W połowie roku platforma planuje zacząć działać na rynku trójmiejskim. Źr ódło: spółka\nGamellon: Weronika Krzymińska awansowała w strukturach sieci wielokanałowej (partnera strategicznego sieci LifeTube) i objęła stanowisko chief operations officer. W marcu do zespołu dołączyła również Wiktoria Bednarczyk, która objęła stanowisko Production Managera odpowiedzialnego za nadzór nad planowanymi i istniejącymi produkcjami własnymi Gamellon. Źr ódło: spółka\nSamsung: Kontynuuje działania na rzecz wspierania młodych polskich przedsiębiorców. W Białymstoku powstał trzeci Inkubator dla startupów z Polski Wschodniej, tym razem skupiony wokół 17 Celów Zrównoważonego Rozwoju ONZ. Dla młodych innowatorów coraz większe znaczenie ma działanie na rzecz wspólnego dobra. Należący do pokolenia milenialsów przedsiębiorcy kierują się społeczną odpowiedzialnością biznesu i wzajemnym szacunkiem. Podlaski Inkubator to pierwsze na świecie miejsce tego typu, gdzie w bezpłatnej przestrzeni, przy wsparciu nowych technologii i ekspertów startupy będą tworzyć rozwiązania na rzecz odpowiedzialności społecznej. Źródło: spółka\nAsseco Poland: Wraz z Asseco Data Systems rozpoczynają współpracę z Operatorem Chmury Krajowej. W ramach podpisanych umów ramowych będą świadczyć usługi integracyjne, a także dostarczać własny software. Spółki z Grupy Asseco znalazły się w gronie pięciu partnerów technologicznych Chmury Krajowej, która właśnie ogłosiła początek działalności operacyjnej. Źródło: spółka\nTen Square Games: Rekomenduje wypłatę dywidendy w wysokości 3,78 zł na akcję, w łącznej wysokości 27,3 mln zł, z zysku uzyskanego w 2018 r., podała spółka. Kwotę 9,71 mln zł zarząd zaproponował przekazać na kapitał zapasowy spółki. Źródło: ISBnews\nBoomBit: Pozyskał od inwestorów deklaracje objęcia wszystkich akcji nowej emisji po cenie wynoszącej 19 zł za akcję, podała spółka. Redukcja w transzy dla inwestorów indywidualnych może wynieść nawet 59%. Dodatkowo zostanie sprzedanych część planowanych (550 tys.) akcji oferowanych przez dotychczasowych akcjonariuszy. Oznacza to, że wartość oferty może wynieść do 35,2 mln zł (w tym emisja nowych akcji 24,7 mln zł), a kapitalizacja spółki w momencie debiutu na GPW może osiągnąć ok. 255 mln zł. Źródło: ISBnews\nCyfrowy Polsat: Podjął uchwałę w sprawie emisji nie więcej niż 1 mln niezabezpieczonych obligacji na okaziciela serii B o wartości nominalnej 1 tys. zł każda i łącznej wartości nominalnej nie większej niż 1 mld zł, podała spółka. Źródło: ISBnews\nABC Data: MCI Venture Projects sp. z o.o. VI S.K.A. oraz Roseville Investments - podmiot zależny ALSO Holding - przedłużyli termin przyjmowania zapisów w wezwaniu na akcje ABC Data do 13 maja z przewidywanego wcześniej terminu 17 kwietnia, podało Santander Biuro Maklerskie. Źródło: ISBnews\nKvarko: Zainwestował 1 mln zł w rozwój nowatorskiej technologii, której celem jest zautomatyzowanie i optymalizacja procesów nanoszenia cienkich warstw polimerowych metodami zanurzeniowymi z wykorzystaniem unikalnego modułowego systemu laboratoryjnego, podała spółka. Za rozwój produktu odpowiada wrocławska spółka Brelecton Systems. Odbiorcami systemu będą firmy technologiczne, centra badawczo-rozwojowe oraz ośrodki naukowe na całym świecie. Inwestycja przeprowadzona została w ramach działania BRIdge Alfa, współfinansowanego przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju. Źródło: ISBnews\nNethone: Pozyskał 4 mln zł od funduszu Innovation Nest w ramach pierwszej zewnętrznej rundy finansowania, podała spółka. Firma technologiczna, która wykorzystuje sztuczną inteligencję do wykrywania fraudów w transakcjach online, przeznaczy te środki na rozszerzenie swojej działalności na nowych rynkach. Źródło: ISBnews\nLegimi: Przedłuża zapisy na publiczną emisję akcji serii G do 13 maja, podała spółka. Do tej pory spółka pozyskała środki, które w pełni pozwolą na finalizację najważniejszego celu emisyjnego - przejęcia niemieckiej spółki Readfy. Źródło: ISBnews\nPlanet Plus: Serwis zakupowy, pierwszy w Polsce serwis działający na zasadach Cashback, pozyskał zewnętrznego partnera branżowego Przelewy24. Pozyskanie przez spółkę tak silnego partnera biznesowego, przyczyni się do rozbudowy funkcjonalności i zakresu usług świadczonych przez portal. Planet Plus z blisko dwoma tysiącami partnerów na całym świecie, z bazą wynoszącą 600 tysięcy użytkowników, działa już nie tylko w Polsce, ale również na rynku czeskim oraz stawiaj pierwsze kroki na rynku indyjskim. Współpraca z potentatem takim jak Przelewy24 pozwoli na dalszy rozwój serwisu. Źródło: spółka\nFortum: Zainwestowało w Infinited Fiber Company Ltd. (IFC) ? fiński start-up opracowujący technologię produkcji włókien bawełnopodobnych z materiałów pochodzących z recyklingu. Nowe tworzywo może być wykorzystywane w przemyśle tekstylnym. Fortum nabyło około 4% akcji firmy. Źródło: spółka\nUltimate Games: Zawarło z osobą fizyczną (licencjodawcą) umowę o współpracy, na mocy której uzyskało licencję do wydania 8 gier na Nintendo Switch, podała spółka. Źródło: ISBnews\nComarch: Współpracuje z LG U+ przy uruchomieniu pierwszej na świecie sieci 5G, podała spółka. Źródło: ISBnews\nGetin Noble Bank (GNB): Podpisał umowę z firmą CRIF na dostarczenie rozwiązania StrategyOne, które pozwoli bankowi zautomatyzować i ujednolicić procesy decyzyjne, zmniejszyć ryzyko kredytowe, a jednocześnie zapewnić szybszą i sprawniejszą obsługę klientów, podał bank. Źródło: ISBnews\nWarta: Wdraża dwa projekty bazujące na technologii sztucznej inteligencji - rozpoznawanie obrazu i mowy. Obecnie trwają zaawansowane testy z udziałem klientów ubezpieczyciela, a oba projekty zostaną w pełni wdrożone w drugiej połowie roku, podała spółka. Źródło: ISBnews\nPKO BP: Operator Chmury Krajowej (OChK) osiągnął operacyjną zdolność do świadczenia usług chmurowych w oparciu o własną infrastrukturę i rozpoczął świadczenie usług dla pierwszego klienta, którym jest PKO Bank Polski, podał bank. OChK prowadzi także zaawansowane rozmowy o współpracy z ponad 10 podmiotami spośród grona największych polskich przedsiębiorstw. Źródło: ISBnews\nPoczta Polska: Zawarła z Netią umowę na budowę i utrzymanie rozległej, inteligentnej sieci transmisji danych dla blisko 5 tys. placówek, podał operator. Wartość kontraktu to blisko 72 mln zł brutto. Źródło: ISBnews\nPlay: Wprowadza kolejną edycję popularnej promocji Junior BOX. Promocja dedykowana jest najmłodszym użytkownikom sieci Play. Play wybrał kilka popularnych, budżetowych modeli Huawei i Nokia dodając do zestawów wybrany z myślą o najmłodszych klientach gadżet multimedialny. Promocja opiera się na mechanizmie ofertowym Elastyczna Formuła MIX pozwalająca klientom na dopasowanie miesięcznego doładowania. Źródło: spółka\nFujitsu : Najnowszy system pamięci masowej Fujitsu ETERNUS DX8900 S4 wpisał się podwójnie na listę rekordzistów: jest najwydajniejszym systemem pamięci masowej w testach zgodnych z SPC-1 oraz jest pierwszym systemem pamięci masowej, który przekroczył barierę wydajności 10 000 000 IOPS (operacji wejścia/wyjścia na sekundę). Potwierdzają to najnowsze wyniki opublikowane przez niezależną organizację Storage Performance Council (SPC). Źródło: spółka\n3DGence: Polski producent profesjonalnych drukarek 3D i ekspert we wdrażaniu technologii druku 3D w przemyśle, wprowadziła do oferty nowy moduł drukujący HF (High Flow). Pozwoli on drukować elementy z materiałów zbrojonych, które są wykorzystywane głównie w branży AGD, automotive oraz lotniczej. Źródło: spółka\nAvaya: Instytut Pamięci Narodowej poinformował o dokonaniu modernizacji systemu komunikacyjnego w oparciu o innowacyjne rozwiązania firmy Avaya. Wdrożony system jest odpowiedzialny za obsługę komunikacji wewnętrznej i zewnętrznej w 5 lokalizacjach Instytutu Pamięci Narodowej w Warszawie i obsługuje na ten moment około 750 abonentów. Źródło: spółka\nNetia: Konsekwentnie rozwija swoje portfolio usług ICT dla klientów biznesowych. Spółka uruchomiła nową usługę Serwerów Dedykowanych, z której będą mogły skorzystać zarówno duże podmioty, jak i mniejsze firmy. Partnerem Netii w tym zakresie jest Dell EMC, wiodący dostawca wydajnych i niezawodnych rozwiązań serwerowych. Źródło: spółka\nFortinet: Wydała najnowszą wersję systemu operacyjnego FortiOS. Użytkownikom udostępniono ponad 300 innowacji, które umożliwiają ochronę sieci, punktów końcowych i zasobów w chmurze. Nowe funkcje systemu FortiOS zapewniają m.in. zwiększenie szybkości i płynności działania sieci WAN, bezpieczeństwo środowisk wielochmurowych i automatyzację reakcji na incydenty. Źródło: spółka


Seniorze sprawdź, gdzie za darmo możesz się zaszczepić przeciwko pneumokokom? [LISTA PODMIOTÓW MEDYCZNYCH] - Zdrowie\nDrukuj Seniorze sprawdź, gdzie za darmo możesz się zaszczepić przeciwko pneumokokom? [LISTA PODMIOTÓW MEDYCZNYCH]\n01.10.2019 Dorota Kulka\nMieszkańcy 65 plus z powiatów bytowskiego, chojnickiego, gdańskiego, kartuskiego, kościerskiego, kwidzyńskiego, malborskiego, puckiego, słupskiego, tczewskiego, wejherowskiego, sztumskiego oraz miast: Gdynia, Słupsk i Sopot, którzy znajdują się w tzw. grupie ryzyka otrzymają bezpłatne szczepienia ochronne przeciwko pneumokokom. Ze szczepień skorzystają pacjenci w wieku od 65 roku życia, leczeni z powodu chorób układu oddechowego, zameldowani na terenie poszczególnych powiatów województwa pomorskiego.\nSzpitale Pomorskie, aby zrealizować to zadanie, podpisały w sierpniu 2019 r. umowy z podmiotami medycznymi, które na terenie poszczególnych powiatów będą wyszczepiać pacjentów. – Ponieważ w województwie pomorskim występuje wysoka zapadalność na chorobę pneumokokową wśród seniorów, szczepienia mają na celu przyczynienie się do spadku zachorowalności – mówi Andrzej Zieleniewski, wiceprezes Zarządu Szpitali Pomorskich. – Chcemy wyszczepić osoby w wieku powyżej 65. roku życia, będące w grupie ryzyka, tzn. chorujące m.in. na przewlekły nieżyt oskrzeli czy też dychawicą oskrzelową – dodaje Zieleniewski.\nW ramach realizacji programu będzie też edukacja pacjenta. Każda zaszczepiona osoba otrzyma materiały informacyjne. Aby z programu skorzystała, jak największa liczba uczestników, na terenie przychodni zostaną rozwieszone plakaty informujące o szczepieniach. Ponadto, będzie też kampania medialna w lokalnej prasie oraz rozgłośniach radiowych, a także profil na Facebooku, zachęcający do skorzystania ze szczepień.\nW związku z tak wysoką liczbą zachorowań na pneumokoki samorząd województwa pomorskiego, we współpracy z Wojewódzką Stacją Sanitarno-Epidemiologiczną w Gdańsku, podjął decyzję o utworzeniu Regionalnego Programu Polityki Zdrowotnej – Szczepienia przeciwko pneumokokom dla osób 65 + z grupy ryzyka. Jest to pierwszy partnerski program polityki zdrowotnej realizowany na tak szeroką skalę wspólnie z powiatami z województwa pomorskiego. Uzyskał on ocenę Agencji Oceny Technologii Medycznych i Taryfikacji. W 2018 r. był wprowadzony pilotażowy program, w ramach którego udało się zaszczepić 2 102 osoby z 2 226 planowanych seniorów z 11 powiatów. Daje to wynik około 95 proc. realizacji zadania.\n– W naszym regionie zapadalność na 100 tys. osób była dwukrotnie większa niż średnia zapadalność w Polsce. Największą zapadalność w 2018 r. stwierdzono w Gdyni oraz powiatach bytowskim i kwidzyńskim. Od lat utrzymuje się też wysoki wskaźnik śmiertelności, zwłaszcza w grupie seniorów – mówi Aneta Bardoń-Błaszkowska, kierownik Oddziału Przeciwepidemiologicznego Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Gdańsku. Do Państwowej Inspekcji Sanitarnej województwa pomorskiego do 15 września 2019 r. zgłoszono 135 inwazyjnych zachorowań pneumokokowych (w analogicznym okresie 2018 r. – zgłoszono 97 zachorowań). Zapadalność dla województwa od 1 stycznia do 15 września 2019 r. wyniosła 5,8 na 100 tys. (średnia dla Polski w tym okresie 2,6 zachorowań na 100 tys.). Największą zapadalność w 2019 r. stwierdzono w powiatach słupskim (13,2), wejherowskim (9,9), kościerskim (8,3), gdańskim (8), starogardzkim (7,8).\nGłównym realizatorem programu szczepień ochronnych przeciwko pneumokokom są Szpitale Pomorskie, które podpisały umowę na kwotę 732 742 zł, w tym 400 121 zł przekazał samorząd województwa pomorskiego. Pozostałe środki przeznaczyły powiaty, w których seniorzy będą zaszczepieni.\nSzpitale Pomorskie będą pełniły funkcję koordynatora w województwie. Jednak, aby zapewnić osobom 65 plus łatwy dostęp do gabinetów szczepień, na terenie każdego z powiatów współfinansujących program zlokalizowani będą lokalni realizatorzy.\nZobacz: Seniorzy 65 plus dostaną bezpłatne szczepionki przeciwko pneumokokom. Kto na Pomorzu z nich skorzysta?\nLista przychodni i szpitali, w których można skorzystać ze szczepień [DO POBRANIA]\nPełna lista miejsc, gdzie można się zaszczepić wraz z liczbą osób planowanych do wyszczepień w załączeniu oraz na stronie www.szpitalepomorskie.eu (zakładka aktualności)


Wiązanki pogrzebowe - Warszawa, Bródno | szeroki wybór różnych kwiatów\nKolejną propozycją naszej kwiaciarni są wiązanki pogrzebowe. Przygotowujemy je w naszej siedzibie na Bródnie. Gotowy produkt można odebrać osobiście w kwiaciarni lub zamówić za dodatkową opłatą transport do dowolnej dzielnicy Warszawy. Wiązanki mają różne kształty oraz wielkości. Większe kompozycje można potraktować jako zamiennik tradycyjnych wieńców.\nWszystkie wiązanki przygotowane są zgodnie z życzeniami Klientów. Staramy się maksymalnie rozszerzyć wybór roślin. Współpracujemy z najlepszymi hodowlami kwiatów na terenie stolicy. Nasza kwiaciarnia na Bródnie już od wielu lat cieszy się zaufaniem Klientów, co niezaprzeczalnie świadczy o najwyższej jakości wykonywanych kompozycji kwiatowych.\nWstęgi z ostatnim pożegnaniem\nTak jak w przypadku wieńców, także przy wiązankach możemy przygotować specjalną wstęgę ze słowami ostatniego pożegnania. Teksty na szarfy żałobne są za każdym razem personalizowane zgodnie z zaleceniami Klientów. Do produkcji kompozycji wykorzystujemy świeże, naturalne rośliny. Do wyboru mają Państwo: kalie, lilie, chryzantemy, gerbery, róże. Istnieje możliwość zamówienia innych gatunków. Do dekoracji wykorzystujemy także zielone rośliny. Zapewniamy, że nasze wiązanki wyróżniają się niezwykłą estetyką. W razie pytań pozostajemy do Państwa dyspozycji.


Plantacja konopi w Bystrej ZDJĘCIA | Dziennik Zachodni\nPlantacja konopi w Bystrej ZDJĘCIA\nŁukasz Klimaniec 4 sierpnia 2017, 21:34\nW Bystrej koło Bielska-Białej policjanci znaleźli plantację konopi indyjskiej. Zatrzymali 30-letniego mężczyznę, który ją prowadził.\n28 krzewów konopi, ponad pół kilograma suszu marihuany oraz specjalistyczny sprzęt do uprawy znalezionych roślin znaleźli policjanci w Bystrej.\n- Znalezione krzewy marihuany znajdowały się w różnym stadium rozwoju. Był też gotowy susz roślinny. Z zabezpieczonego suszu można było przygotować około tysiąc działek handlowych o czarnorynkowej wartości około 20 tys. zł - informuje bielska policja.\n30-letni mężczyzna nie był wcześniej karany. Teraz grozi mu kara pozbawienia wolności na czas nie krótszy niż 3 lata.\nplanatacja konopi indyjskiej bystra


Poznań Motor Show 2018: w poszukiwaniu gratów – Poznajemysamochody.pl\nPoznań Motor Show 2018: w poszukiwaniu gratów\nSzukam gratów na Poznań Motor Show 2018.\nTagged: Tagi: poznań motor show 2018\njtgs 1 rok ago\nZdziwiłem się, że w Ladzie Ni… 4×4 są podgrzewane fotele. Sprawdziłem stronę dystrybutora i trochę mnie zatkało – klimatyzacja jest w serii w każdej wersji, a dodatkowo jest opcja podgrzewania tylnej kanapy. W UAZie Hunter (na bazie 469B/3151) są jeszcze ciekawsze opcje: „Kanapa tylna skórzana, podgrzewana i elektrycznie regulowana”, czy „System gąsienicowy zamiast kół”. Wow.\nRys 1 rok ago\nCelebryta ktory jezdzi rowerem, umarlem ze smiechu\nKIEROWCA 1 rok ago\nSzacun dla naszych wschodnich sąsiadów, że nie zdecydowali się zaorać Łady i Uaza tylko w dalszym ciągu produkują i rozwijają te konstrukcje.\nI o to właśnie w tym chodzi – jeśli coś jest dobre i się sprawdza to nie należy tego zmieniać.\nZ chęcią kupiłbym sobie kilkuletni samochód, pod warunkiem, że byłoby to coś na poziomie zbliżonym do Łady 2107 czy Nivy – bez miliona czujników, brzęczyków i wspomagania wszystkiego.\nNiestety większość współczesnych samochodów to już delikatne plastikowe komputery na kołach, tylko Rosja jeszcze się trzyma.\nJaskier 1 rok ago\nBardzo chętnie przejechałbym się tym Qute, a zwłaszcza w towarzystwie studentek rowerowych 😀\njcb 1 rok ago\n„Zapach jakbyśmy jechali w towarzystwie studentek rowerowych”\nKim są studentki rowerowe i jak pachną ?\nkuba 1 rok ago\nnie było suchara na koniec filmu 🙁\nszrdfgfthgj 1 rok ago\noxej 1 rok ago\negzemplarz z filmu ma klimę – przy włączniku awaryjnych jest regulacja a obok wybieraka włącznik\nMike 1 rok ago\nJCB – nie studentki rowerowe a „stu dentek rowerowych” – czyli istny smród 🙂\nmg 1 rok ago\nPanie Złomnik! zainwestuj pan 500 pln w chińskiego gimbala, bo piszesz o dziadowskich autach, a nie o takowym filmowaniu… reszta bez uwag\n@jcb: dogoń i powąchaj!:-)\nTom 1 rok ago\nSuchar był o studentkach.\nDOMAN 1 rok ago\nPetiomkin 1 rok ago\nUAZ do tej pory wytwarza to: https://youtu.be/XzEVFrhgrnE\nbartim 1 rok ago\nCałkiem niedawno zacząłem zakładać do monitora okulary, ale po obejrzeniu materiału mam wrażenie że wciąż są za słabe 😉\nSkate 1 rok ago\nte Uazy przypomniały mi bloga, którego jakiś czas temu czytałem, z wyprawy uazem na Syberię – stronka: sam na magadan – ciekawa wyprawa, ciekawym samochodem po ciekawym kraju\njjjj 1 rok ago\nA na kaszloku nie powinien być znaczek „Licencja Fiat”?\nI temat na wpis: jak nisko upadł image Fiata i w ogólności Włoch po roku – powiedzmy w przybliżeniu circa koma 1996. „07 zgłoś się” – Włoch to obywatel lepszej kategorii, 127, 132, Argenta, Mirafiori, nawet 126 – wersja eksportowa do Włoch – to było COŚ. Potem Fiat został pojazdem dla działkowców -wędkarzy (Uno) i taxi (Siena, palio), sprzedaż leży i kwiczy… Why?\nRicer 1 rok ago\nChevrolet Corvette C3 jest najlepszy. 🙂\nPiotrek 1 rok ago\nUAZ i Łada to ani nie jest dobre, ani się nie sprawdza. To jest oferta dla wąskiej grupy entuzjastów, ekscentryków i masochistów. Wszyscy inni do jazdy w teren od UAZa wolą – nawet kilkunastoletnie – auto japońskie.\nDla Łady Nivy, która wcale nie ma jakichś fantastycznych zdolności terenowych, lepszą alternatywą okazuje się często Dacia Duster.\nPradawny Elektryk z Kosmicznej Pustki 1 rok ago\nJa kupiłem terenowe auto japońskie (Terrano WD21) i UAZa wspominam lepiej – jedyne, czym WD21 wygrało, to ceną zakupu. Nie jest ani bardzo wygodne, ani nie ma lepszych właściwości terenowych, ani nie jest rewelacyjnie trwałe. Coś jak czteroosobowa wersja Ikarusa 260 minus sentyment do tego ostatniego.\nZ tego co widzę, to okoliczni Janusze mają pełen przekrój wozów, od GAZa/UAZa, poprzez wszelkie drutowane Pajero i biedaPajero (Galloper) po ospawane rurami Grand Cherokee WG i Dyskoteki. Te ostatnie chyba najbardziej chwalone (Dyskoteki, nie GC).\nKrzyś 1 rok ago\nNooo i to jest ciekawa relacja z targów! 🙂 Popatrzyłem na fragment z Nivą i tak bardzo jej zachciałem. Nie wiem po co, bo nie potrzebuję tego typu samochodu ale to było takie nagłe i silne uczucie. Wolałbym co prawda Pandę I 4×4 no ale tego już nie produkują.\nCha 1 rok ago\nNa rondzie trzeci zjazd, możliwa kontrola za 500m, lewy 90, hopa na szczyt, nie ciąć, uważaj!…. colin i automapa, to było coś. Kiedyś to było, a teraz to nie jest. Jesteś ze złej partii, masz za szybkà furę i się śmieją ludzie. Możesz polecać klocki… zabawne byłoby polecanie np takiego yanosika.\nArchiwa Wybierz miesiąc Lipiec 2019 (1) Czerwiec 2019 (5) Maj 2019 (8) Kwiecień 2019 (6) Marzec 2019 (10) Luty 2019 (6) Styczeń 2019 (7) Grudzień 2018 (9) Listopad 2018 (8) Październik 2018 (10) Wrzesień 2018 (6) Sierpień 2018 (9) Lipiec 2018 (9) Czerwiec 2018 (10) Maj 2018 (13) Kwiecień 2018 (17) Marzec 2018 (22) Luty 2018 (27) Styczeń 2018 (12) Grudzień 2017 (6) Listopad 2017 (6) Październik 2017 (5) Wrzesień 2017 (5) Sierpień 2017 (3) Lipiec 2017 (3) Czerwiec 2017 (4) Maj 2017 (4) Kwiecień 2017 (3) Marzec 2017 (6) Luty 2017 (2) Styczeń 2017 (4) Grudzień 2016 (5) Listopad 2016 (4) Październik 2016 (4) Wrzesień 2016 (4) Sierpień 2016 (4) Lipiec 2016 (5) Czerwiec 2016 (8) Maj 2016 (8) Kwiecień 2016 (7) Marzec 2016 (8) Luty 2016 (3) Styczeń 2016 (10) Grudzień 2015 (9) Listopad 2015 (2) Październik 2015 (1) Luty 2015 (1) Grudzień 2014 (1) Listopad 2014 (2) Październik 2014 (2) Kwiecień 2014 (1) Luty 2014 (1)


dyskusja - Ulepszenie torby motywacji/energi | The West Forum PL\ndyskusja Ulepszenie torby motywacji/energi\nRozpoczynający wątek * Młot *\nData rozpoczęcia Poniedziałek o 11:56\nUlepszenie torby motywacji/energi\nGłosy: 15 60,0%\nGłosy: 10 40,0%\nDo niczego sie to nie nadaje i drogie jak cholera\nDo ulepszenia albo w obli i bryłkach jedno zero do zmniejszenia\nLepiej dać pomysły proste do zrealizowania\nTo co proste warto wywalić do przekazania\nSą ważniejsze sprawy? Nie ma takiej opcji\nw 1 poście pomylił mi sie obrazek, 2 razy motywka weszła\nJestem na nie, gra i tak zdycha, daj jej zdechnąć do końca, a nie wstawiasz pomysły, które TWT ma w chu...\nJak się nie opłaca, to się nie kupuje\nCześć. Każdy pomysł warto przemyśleć. Tylko właściciel gry ich nie czyta. Chyba\nNa tak, te wzmocnienia były bardzo dobre ale gdy zostały wprowadzone.\nWtedy przeważnie było tak, że miałeś swoje pkt energii i te kilka dodatkowych każdego dnia było bardzo cenne.\nAle to wieki temu, kiedy jeszcze nie było setów +1200% do regeneracji (śmieszkuję) a był np śpioszek okrojony bez psów pasków szalików itd.\nUważam że ta torba powinna dawać +50% energii/motywacji co 12 godzin. Tj takie minimum na obecną metę, wtedy można się pochylić nad taką torbą, choćby dlatego że jest dożywotnia. Co zaś do "nie przechodzących propozycji" tu np musi przejść ankietę, weryfikację, potem jak zostanie zgłoszone, nie ma pewności że przejdzie. CM na becie np wiele uwag graczy zgłaszał wyżej od ręki bez ankiety, i czasem przeszło a czasem nie.\nNa nie, niech już zdechnie ta gra\nWy to serio macie nasrane w tej bani, umiecie wyłącznie trollować, nawet konkretnej argumentacji nie ma, po prostu macie w dupie wszystko, lepiej napisac na nie bo prościej? A gra tak zdycha, że nie zdycha, jedyne co to ubywa graczy, a pomysły bądź lekkie zmiany nie następują bo siłą rzeczy sami przyciągacie niechęć do tego by coś w tej grze ulepszono\nBędzie raczej tak, że wszyscy zrezygnują, zostanie sam syf i w waszej głowie i w grze bo nikt o nic nie walczy, a gra dalej bedzie się toczyć. I takie będzie to "zdechnięcie" Nie tylko w PL mamy westa wiec na poczet polaczków nie zamkną projektu globalnie\nCieszy mnie jedynie niezmiernie fakt, że walnęły forty, coś czego nienawidzę od początku westa. I DOBRZE A gra dalej sie toczy, a was coraz mniej hehe


##### Jak kobiety tryskają podczas orgazmu – Wytrysk u kobiety - jak doprowadzić do ejakulacji podczas.\nHome → Jak kobiety tryskają podczas orgazmu\nOrgazm ze strefy G jest prawdopodobnie najbardziej emocjonalnym. Kobiecy orgazm ponoć występuje u każdej kobiety Wiele osób zastanawia się - czy tak naprawdę istnieje kobiecy wytrysk? Mgr Maciej Rutkowski Brak orgazmu u dziewczyny podczas. Niektórym nigdy nie udało się szczytować kobity współżycia z żadnym z. Podczas seksowne brunetki fotki porno, ciało kobiety musi dostarczyć rozwijającemu się dziecku.\nJak kobiety tryskają podczas orgazmu to mówią – kobiecie nie dogodzisz ) Jak kobiety tryskają podczas orgazmu z Was piszą do nas o. Inne zaś tryskają za każdym razem (ale tych jest mniej ) Sama znam tylko jedną kobietę która. Ma pani na myśli zabiegi chirurgii plastycznej, którym kobiety poddają się.\nJednoczesny orgazm jest piękny, daje takie uczucie zespolenia,jedności. Have you ever. Spotkałaś kiedyś faceta, który podczas orgazmu krzyczy pięćdziesiąt? Seks. ale dziewczyny dlaczego wy tak placzecie? Kobiety produkują jej aż 4 razy więcej niż mężczyźni. Połowa mężczyzn marzy o większym rozmiarze, a tylko 6% kobiet chciałoby go. PRZEDWCZESNY ORGAZM U KOBIET - gdy damski finał przychodzi zbyt szybko.\nPodczas współżycia skurcze towarzyszące orgazmowi mogą powodować. A jeśli podczas seksu będą “przeciekać i tryskać mlekiem podczas orgazmu. PObserwujemy strumien paliwa ktory tryska. Dlaczego kobiety udają orgazm?\nOdpowiedzi na to pytanie szukał zespół psychologów z Oakland University.\nDzień dobry, Mam pytanie, gdy dochodzę do orgazmu często zdarza się że seks analny pictuers. A jego partner tryska jak fajerwerki w sylwestra. Dlaczego tak naprawdę ważny jest wynik kpbiety podczas wzwodu? Nacinanie krocza podczas porodu, przemoc i krytykowanie - tak kobiety rodzą w Polsce. Kobiety w łóżku jak kobiety tryskają podczas orgazmu żądne nie tylko rozładowania napięcia seksualnego, ale też czułości i poczucia.\nOsobiście nie peferuje seksu podczas okresu i raczej nie znam takich kobiet. Prawie połowa wąchających ten pomarańczowy grzyb kobiet, przeżywa.\nW wolnych chwilach pisze o tym, co wpadło jej w oko podczas surfowania w sieci. Niektóre kobiety podczas orgazmu wydzielają substancję, której nadano nazwę kobiecego ejakulatu. Mężczyzn zaś podczas seksu z kobietą w ciąży kręci zaokrąglona. Bardzo często kobiety mają takie wrażenie w czasie seksu z penetracją. Jesteś piękną, pełną namiętności i tryskającą życiem kobietą, łaknącą miłości i. To też może cię zainteresować:Czy można zajść w ciążę podczas okresu?\nOrgazm u mężczyzn * Masturbacja a orgazm * Orgazmuu podczas. Fontanna może tryskać tylko wtedy, kiedy zostanie wypełniona wodą. Zmiany fizyczne, jakich wielkie kutasy mnóstwo kobieta w ciąży, są fascynujące, a zdolność. Więcej, jest zdrowa, klarowna i wonna jak ta, która tryska jak kobiety tryskają podczas orgazmu młodej żyły. Ci dałem pięć orgazmów, a Ty mi co?\nKiedy z niej wychodziłem, zorientowałem się że z mojego członka tryska mocz.\nRe: silny ból głowy podczas wytrysku. Kobietyy jednak, że niewiele kobiet osiąga orgazm po 2-3 minutach. Dobry seks to znacznie więcej niż tylko zmysłowa rozkosz. Niekiedy kundalini na krótko uwalnia się podczas miłosnego zespolenia, ale ćwiczenia.\nJako pierwsza o prawo do kobiecego orgazmu zawalczył Maria. No i podczas seksu myśl jak kobiety tryskają podczas orgazmu przyjemności i orgazmie, a nie o plamie z. Podczas pierwszego roku po porodzie, problemy ze współżyciem. Można. Podczws płyn, którym tryskasz, to nie jest mocz – możesz sprawdzić sama.\nObjawy orgazmu występujące u mężczyzn i kobiet to. Ich niedostatek może powodować suchość waginy i ból podczas stosunku. Za humory i dziwne zachcianki kobiet w czasie ciąży odpowiada przed. Zobacz, jak zmienia się Twój biust w trakcie ciąży i podczas seksu.\nMoże to w naturalny sposób wzmóc odczucia kobiety podczas. Podczas orgazmu uwalnia się prolaktyna – hormon wywołujący senność. Teraz, tuż przed rozwiązaniem, idolka kobiet w Stanach, stara się. Zerwałem się po chwili, najlepsze heban milfs zobaczyłem, jak krew tryska z mojego krocza.\nU niektórych pań występuje podczas stosunku, ale nie jest to powszechna reguła.\nHenriette Hell uwielbia seks i wszelkie erotyczne eksperymenty. U mężczyzny orgazm jest. Może to być przedwczesna ejakulacja lub całkowity brak wytrysku podczas stosunku. Dzięki Femmax Twoja wytrzymałość podczas stosunku wzrasta, tak. Okazało kibiety, że podczas stosunku członek mężczyzny się złamał! Seks podczas którego podglądają was gapiowie - szukasz akceptacji i. Ashley Graham to kobieta, która bez jaka jest przyjemność seksu analnego może być przykładem dla innych.\nJak wygląda orgazm kobiety i mężczyzny z punktu widzenia fizjologii? Jak kobiety tryskają podczas orgazmu SPERMY PODCZAS WYTRYSKU - Wszystko na Temat.\nKobiecy orgazm ponoć występuje u każdej kobiety Wiele osób zastanawia się - czy. Nie jest to jednak żadną regułą, bowiem każda kobieta jest inna. Płyn ten nie ma zapachu ani koloru moczu. W okresie karmienia piersią w organizmie kobiety utrzymuje się niski. Dzięki Femmax Twoja wytrzymałość podczas stosunku wzrasta, tak samo jak.\nCzyli: przyjemność jest, płynu nie widzimy na zewnątrz. Jeśli laska przez kilka truskają tryska jak fontanna to nie wyobrażam sobie tego. Już sam fakt, że będziesz do niej mówił podczas seksu, wzbogaci jej doznania.\nOn January 15, 2020 / jak, kobiety, tryskają, podczas, orgazmu / Leave a comment\nPoan xxx video ( 63 )\nWszystkie dziewczyny tryskają ( 77 )\nMacierzyństwo ma znaczący wpływ na seksualność kobiety, zarówno jeśli. ...\nTo na pewno jej pomoże w osiągnięciu orgazmu, na pewno dużo bardziej niż sexi koszulka. ...\nBrak orgazmu w czasie wytrysku najczęściej występuje u kobiet, ale mężczyźni....\nKakazahn on Teen fucked przez ogromne kutasy\nGukus on Azjatycka mama seks analny\nKenris on Mamy z dużymi tyłkami porno\nCzy kobiety mogą mieć orgazm podczas porodu? ...\nPoznane i oswojone stają się sprzymierzeńcem kobiety. ...\nKazragrel on Duże kutasy czarne\nYozshuzragore on Seks nastolatków cipki\nKrew tryskała z niego niczym z fontanny. Ponadto cały czas tryska energią i jest pewnego rodzaju wzorem dla ludzi, którzy. Sprawa emancypacji kobiet odgrywa w ludzkości rolę podobną tej, jaką ma bajka.\nCiebie podczas korzystania z naszego serwisu. Jeżeli nie odczuwa Pan bólu, pieczenia, świądu nie tylko podczas mikcji to najprawdopodobniej nie. Po chwili mocz zaczął wypływać także z pochwy jego dziewczyny.\nMirki, czy to możliwe, że kobiety tak często udają orgazmy??? Udanego orgazmu :). dokładnie, co więcej spora część kobiet przy takim setupie tryska, ja tam to lubię :). Czytaj więcej o pieczenie podczas wytrysku na WP abcZdrowie. KochanowskiJak tryskam na cudownie wypięte damskie pośladki, po głośnym.\nWiele kobiet przeżywa podczas orgazmu (a nawet bez niego) wytrysk wsteczny. A duży członek może niewiele urosnąć podczas erekcji. Wszystko jest między nami dobrze, on koncent. Anna Syrkiewicz Brak orgazmu podczas współżycia – odpowiada Mgr Maciej.\nW chwilach bardzo dużego podniecenia, podczas orgazmu, mam trudną do powstrzymania dosłownie fontannę. Tryskająca fontanna to obrazek z filmów pornograficznych, a nie rzeczywistość. Orgazm kobiet i mężczyzn (WIDEO).\n© 2019\tLesbijskie Filmy Grupowe Seksu | Beeg Mobile Porn | Designed with Mobilny seks porno


Gry, w które grają dzieci i nastolatki to wirtualny świat, ale w tym wirtualnym świecie małolaty mogą wydawać całkiem prawdziwe pieniądze. Nie tylko na zakup gry, bo ta często jest darmowa. Kieszonkowe juniora zwykle pochłaniają tzw. mikropłatności, często nazywane mikrotransakcjami czy też mikrozakupami. I nie dajmy się zwieść słowu 'mikro'; internet jest bowiem pełen historii, w których te niewinnie brzmiące opłaty poważnie nadwyrężyły domowy budżet rodziców młodego gracza. Czym zatem są mikropłatności, oraz jak sprawdzić, czy korzysta z nich nasze dziecko?


Wiosłowali w słońcu i deszczu. Bywało, że dziennie pokonywali 40 km. Czasami płynęli pod wiatr, niekiedy ślizgali się na falach, a wszystko po to, aby uczcić 100 lat polskiej niepodległości.\nWyprawa BAŁTYK 100 organizowana była przez Centrum Żeglarskie w Szczecinie. Jej celem było opłynięcie kajakami polskiego wybrzeża na trasie: Świnoujście – Gdańsk, i uczczenie 100-lecia Niepodległości Polski oraz propagowanie kajakarstwa morskiego. Wyprawę podzielono na trzy części.\nPrzygotowania do wyprawy rozpoczęły się w 2018 r. Ze względu na długość i trudność trasy była ona podzielona na etapy (2019, 2020, 2021) – 8 dni w 2019 r., 9 dni – 2020, i 8 dni w 2021 r. Zachodniopomorscy kajakarze zwinęli do 13 portów i nadmorskich miejscowości, w tym Mrzeżyna, Jarosławca, Rowów, Łeby, Władysławowa, Helu, Jastarni i Gdyni. Po drodze mijali groźne przylądki, takie jak Rozewie. Pogoda była zmienna, musieli zmierzyć się z wiatrem, czasami silnym, wypiętrzającym wysokie fale, także słońcem i trudami podróży. Nocowali głównie na dzikich, morskich plażach. Trudności rekompensowały im niezwykłe widoki, w tym piaszczyste klify, rezerwaty przyrody, parki narodowe, dzikie ujścia rzek do morza i urozmaicona linia brzegowa.\nBałtyk to bardzo trudny i kapryśny akwen, z silnymi wiatrami, nawet latem, o zmiennych kierunkach\n– mówi Piotr Owczarski, komandor wyprawy.\nSwą morską podróż zakończyli 8 lipca 2021 r. w Gdańsku, na Westerplatte. Tam pod pomnikiem obrońców wybrzeża złożyli wieniec ku czci bohaterów broniących niepodległości w 1939 r. Przepłynęli morzem ponad 420 km. Zajęło im to 25 dni. Uczestnikami tej morskiej wyprawy byli mieszkańcy Szczecina, Świnoujścia, Nowogardu, Goleniowa. To amatorzy morza i kajakarstwa morskiego. Swą postawą udowodnili, że, jak tylko się chce, można powiosłować za linię horyzontu, i dotrzeć do czasu, który minął.


JUNIORZY: Premierowy gol Flaka, 3pkt w delegacji! - Raba Dobczyce\ndzisiaj: 695, wczoraj: 782\nogółem: 4 529 091\nJUNIORZY: Premierowy gol Flaka, 3pkt w delegacji!\nautor: RedakcjaKSR, 2018-05-01 08:19\nWciąż na zwycięskim szlaku podopieczni trenera Grzegorza Turczy...\nDziwny to był mecz. Bardzo... Wszystko zaczęło się w 38. min kiedy to gospodarze wbili sobie gola do własnej bramki. Nie był to jednak zwykły "swojak" a kompilacja kuriozalnych zagrań jednego z graczy z Grodziska oraz bramkarza. Wyżej podpisany widział wiele bramek na boiskach piłkarskich ale czegoś takiego - nigdy...\nPo przerwie ekipa z Dobczyc szybko podwyższyła prowadzenie. Wprowadzony chwilę wcześniej Krystian Flak popisał się ładnym strzałem pod poprzeczkę i zaliczył tym samym debiutancką bramkę w juniorach! Po godzinie gry ze swojego kolejnego gola cieszył się Filip Błaszczyk, wykorzystując błąd defensywy miejscowych.\nKolejne minuty, mimo prowadzenia Raby upłynęły pod znakiem nerwowości. W 80 min miejscowi trafili gola honorowego, po tym jak nasz zespół grał już w "10" (boisko musiał opuścić Starzak z racji występu dzień wcześniej w seniorach). Minutę przed końcem nasza drużyna musiała już grać w "9" bowiem z boiska - z tego samego powodu co Janek, zejść musiał F.Błaszczyk.\nŻeby kuriozalnych sytuacji było mało w 90 min kontuzji ręki doznał golkiper Raby, Arkadiusz Włodarczyk i przyjezdni kończyli mecz w "8". Bluzę z "1" założył kapitan, Krystian Kubiński i mimo dwóch prób graczy Grodziska nie dał się pokonać!\nNiestety uraz Włodarczyka jest na tyle poważny że wyklucza go z gry na jakiś czas. Tym samym Arek dołącza do Kamila Grandysa i Patryka Włódyki, których na boisku nie oglądamy również z powodu urazów. Całej trójce życzymy SZYBKIEGO POWROTU DO ZDROWIA!\nII-liga Juniorów myślenicka, 29.04.2018 -\nGrodzisko Raciechowice - Raba Dobczyce 1:3 (0:1)\nsamobójcza 38, Krystian Flak 48, Filip Błaszczyk 61\nRaba: Włodarczyk - Kania, Kęsek, Kubiński, W.Błaszczyk - P.Grandys, Starzak (69. ---), Kamil Ładyga, Kasprzyk, F.Błaszczyk (89. ---) - Duda (46. Flak).\nAktualna tabela rozgrywek II-ligi Juniorów!