Clubbing, kultura i samorząd. Rozmawiamy z Marcinem Kostaszukiem - muno.pl\nGO_A | Warszawa\nGO_A | Poznań\nClubbing, kultura i samorząd. Rozmawiamy z Marcinem Kostaszukiem\nZbiórki, livestreamy, transmisje i crowdfundingi. Przedstawiciele branży klubowej dwoją się i troją, żeby kryzys związany z pandemią koronawirusa COVID-19 dotknął ich w jak najmniejszym stopniu. O tym, jaką rolę w ich staraniach mogą odegrać jednostki samorządowe, pytamy Marcina Kostaszuka – prawnika, dziennikarza muzycznego, a od siedmiu lat zastępcę dyrektora poznańskiego Wydziału Kultury. Rozmawiamy nie tylko o wsparciu miasta, ale i o specyfice branży koncertowej, jej związkach ze sportem i tym, że warto działać razem – a nie osobno.\nKultura nie do zmierzenia linijką\nWspominałeś, że oprócz doraźnych działań jako jednostka samorządowa zajmujecie się teraz badaniami kultury. Jak one wyglądają?\nTak, jak je zaprojektujemy pod kątem aktualnych potrzeb. Aktualnie najistotniejsze będzie odnalezienie odpowiedzi na pytanie o skutki pandemii dla wszystkich uczestników kultury – zarówno jej animatorów, jak i samych odbiorców i ich preferencji.\nPunktem wyjścia powinna być diagnoza, jak spełniane były ich potrzeby do tej pory. Jak badano skuteczność wspieranych przez miasta działań kulturalnych?\nZ wymierzeniem efektu konkretnego działania kulturalnego zawsze jest duży problem, bo najistotniejszymi czynnikami są te, które obiektywnie trudno zmierzyć, jak choćby poziom satysfakcji. Akty prawne, konstytuujące działalność dotacyjną, nie wskazują jednoznacznie metody ewaluacji projektów. Wnioskujące o dotację w konkursie stowarzyszenia czy fundacje same muszą wyznaczyć założenia projektu, tworząc harmonogram, kosztorys i tabelę rezultatów, ustalającą najodpowiedniejsze kwantyfikatory do jej oceny – na przykład frekwencję, liczbę wydarzeń w ramach cyklu. Mogą też wskazać bardziej skomplikowane wskaźniki, tworząc np. ankiety ewaluacyjne. Kluczowy jest powód – założone rezultaty są kryterium oceny projektów na etapie konkursów, ale też głównym czynnikiem umożliwiającym finansowe rozliczenie środków publicznych. Im więcej skomplikowanych wskaźników, tym większa papirologia, zatem większość dotowanych organizacji zakłada najprostsze metody. Mam wrażenie, że nikt tak naprawdę nie jest zainteresowany jej mierzeniem kultury linijką. I bardzo dobrze, bo to specyfika, którą kultura dzieli choćby z profesjonalnym sportem.\nMarcin Kostaszuk / fot. zbiory prywatne rozmówcy\nKultura jak piłka nożna\nW obu tych branżach trudno wskazać mierzalne, obiektywne oraz finansowe wskaźniki ją wartościujące. Jak masz zmierzyć, czy stumilionowa inwestycja w Neymara się jakkolwiek zwróci? Czy wkład Romana Abramowicza w Chelsea, który idzie w miliardy euro, jest ekonomicznie uzasadniony? Czytam ostatnio książkę Futbonomia o piłce nożnej, którą napisali matematycy [Simon Kuper, Stefan Szymański – przyp. red.]. Rozprawiając się z setkami stereotypowych wyobrażeń, autorzy próbują zestawić je z modelami matematycznymi i zweryfikować. Bardzo przemawia do mnie przykład związany z budowaniem stadionów i organizowaniem wielkich imprez. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wiele polskich miast i regionów postawiło na stworzenie ogromnych obiektów – przedstawiano przy tym różne opracowania świadczące o tym, że te inwestycje będą się zwracały. Tymczasem autorzy wykazali jasno, że na stadionach nie da się zarabiać, nawet będąc gospodarzem wielkich imprez. Ale jest plot twist.\nSpołeczeństwa w krajach organizujących piłkarskie mistrzostwa świata są od dekad badane pod kątem zadowolenia z życia. Okazało się, że istnieje czynnik, który na potrzeby tej dyskusji możemy nazwać… szczęściem. W 90% przeanalizowanych państw jego uśredniony wskaźnik wzrósł nie tylko w trakcie wielkiej imprezy, ale i długo po niej. Po takim badaniu pojawia się naturalna myśl, że istnieje coś więcej niż PKB, coś, co były premier Wielkiej Brytanii David Cameron nazywał GWB – General Well Being, swoisty produkt szczęścia brutto.\nTu należy wrócić do kultury i zastanowić się, po co ona jest. Nie po to, żeby mieścić się w mniej lub bardziej zaawansowanych słupkach statystycznych. To jedna z tych niewielu rzeczy, która wzbogaca nasze potrzeby duchowe, jest bezpiecznym polem wymiany poglądów, a często po prostu źródłem emocji i przyjmeności. Nie potrafimy tego matematycznie opracować, ale można też ocenić wartość kultury prościej – dla przykładu prezydent Poznania Jacek Jaśkowiak powiedział kiedyś, że pierwszym obszarem, w którym nie będzie ciął kosztów w wyniku kryzysu pandemicznego, jest kultura, bo jest po prostu zbyt ważna. I mówi to ekonomista, twardo zarządzający inwestycjami Poznania.\nMiasto wspierające kulturę\nSkoro nie opłacalnością, jakimi kryteriami posiłkuje się miasto albo inna jednostka samorządowa przy ocenie poszczególnych przedsięwzięć kulturalnych?\nWcześniej mówiłem o kulturze w bardziej generalnym ujęciu. Jeśli jednak wchodzimy na poziom miasta lub ministerstwa, musisz użyć sita i rzeczywiście wybrać jakieś kryterium. Jeśli do konkursu zgłoszono czterysta projektów, a ty dobrze wiesz, że środków na wszystkie nie wystarczy, musisz sformułować priorytety. Miasto w drodze szerokich konsultacji musi uzmysłowić sobie, jakie są aktualne potrzeby mieszkańców.\nJak konstruowane są te potrzeby?\nNa przykład w drodze uchwalenia rocznego lub wieloletniego planu współpracy miasta z organizacjami pozarządowymi. W ten sposób na forum rady miasta, ale z uwzględnieniem uwag środowiska, przyjmowane są priorytety. To, jakie one będą, wynika przede wszystkim z potencjału drzemiącego w poszczególnych sferach kultury. Rzucam przykład – priorytet dotyczący aktywizacji kulturalnej przestrzeni publicznej. Jest on odpowiedzią na to, że miasto ma za mało kulturotwórczych miejsc w stosunku do liczby swoich osiedli, a jednocześnie mieszkańcy – przynajmniej do czasu pandemii – coraz chętniej uczestniczyli w wydarzeniach sublokalnych. W każdym dużym mieście większość teatrów czy muzeów istnieje „na Starym Mieście”, ale im dalej na przedmieścia, tym jest jej mniej. Postanowiliśmy więc zachęcić do działania tych, którzy mieszkają w mniejszych dzielnicach. Stworzyć lokalne przestrzenie dla aktywnych, spragnionych działalności kulturalnej ludzi – na przykład domy kultury. Ale z tego priorytetu korzystają też kluby – np. poznański Blue Note.\nDostępność, kompetencje, przejrzystość\nJakie są inne priorytety?\nPrzede wszystkim duże wydarzenia (np. festiwale), edukacja, wydawnictwa, wspieranie udziału artystów w znaczących wydarzeniach ogólnopolskich i międzynarodowym, kultywowanie pamięci o miejscach historycznych czy zasłużonych dla miasta osobach. Wróćmy teraz do tych kryteriów. Każdy z tych priorytetów ma je inaczej usystematyzowane. To przede wszystkim jakość propozycji, adekwatność do potrzeb i atrakcyjność z punktu widzenia wskazanych adresatów. Do tego ostatniego punktu dodajemy adnotację – w tym osób z niepełnosprawnościami. Punty można otrzymać też za metody aktywizacji odbiorców, promocji, dostępność. Ważne są kompetencje ludzi odpowiedzialnych za projekt, właściwa kalkulacja finansowa i przejrzystość oferty. A nawet jej ostateczny kształt: trudno być optymistą, gdy na przykład dostajemy pełne błędów ortograficznych wnioski od organizacji działającej na rzecz… literatów. Wreszcie realność działań – to, czy mają jakąkolwiek szansę na zaistnienie. W tym całym wymienianiu ważne jest dla mnie to, że hasło: Prezydent Poznania udzielił takiej kwoty na wydarzenie nie oznacza, że to on usiadł i zaczął rzucać z kapelusza pieniądze.\nTak, to częsta konstatacja.\nA za tym procesem w rzeczywistości stoi kilka miesięcy pracy, ocen, weryfikacji. Jako Wydział Kultury organizujemy działania konkursowe i koordynujemy je, starając się o jak największą rzetelność. Najczęściej konstytuują one rzeczywistość wielu organizacji na rok lub nawet kilka lat, jednak bieżąca sytuacja zakwestionowała pewne status quo. Z dnia na dzień wytarła gumką wszystkie pozycje w kalendarzu kulturalnym. Stworzyła chaos, w którym najgorszy jest brak konkretnej daty, gdy to wszystko się skończy. Enea Spring Break przesunął się z kwietnia na wrzesień, wykonał dużą pracę, żeby zachować niezmieniony line-up, ale za chwilę może się okazać, że jego nowy termin też będzie nieodpowiedni. Bieżącym słowem-wytrychem jest teraz niepewność.\nCo dzieje się z pieniędzmi przeznaczonymi na wydarzenie, które zostaje odwołane w wyniku siły wyższej – jak w przypadku pandemii COVID-19?\nWiele zależy od tego, na jakim etapie jest dany projekt. Pandemia rozpoczęła się w marcu. Dla jednych samorządów to dopiero moment rozstrzygnięcia konkursów dotacyjnych. W innych, jak chociażby w Poznaniu, ich wyniki były znane już pod koniec stycznia. Środki zostały przyznane, podmioty mogły podpisywać z nami umowy, dogadywać szczegóły. I w tych szczegółach tkwi esencja – finanse każdego z projektów podlegają aktualizacji w trakcie jego trwania, choćby właśnie ze względu na niespodziewane okoliczności. Niektóre samorządy powiedzą – okej, rozumiemy, ale oddajcie pieniądze. Inne stwierdzą – dobrze, poczekamy, zobaczymy, co z tego wyniknie. My staramy się przyjmować tę drugą strategię. W przypadku Spring Breaka decyzja o przełożenie terminu na wrzesień wydawała się sensowna. Czy jest dzisiaj – trudno powiedzieć, niemniej zawsze staramy się dawać organizatorom drugą szansę. I tu dochodzimy do tarczy antykryzysowej, a konkretnie jej punktu 15zzl.\nTo zapis o tym, że samorząd albo organizator konkursu może wziąć pod uwagę niesprzyjające okoliczności związane z realizacją danego wydarzenia kulturalnego. Jak? Choćby honorując część poniesionych już środków. To poduszeczka powietrzna – niezbyt gruba, ale pozwala urzędnikom na znacznie więcej manewrów, Poszukać wspólnie z organizatorem alternatyw, spróbować przygotować występ dla mniejszej liczby osób, wybrać jakiś inny wariant. Wszystko sprowadza się do umiejętności zrozumienia sytuacji po obu stronach.\nJak myślisz – co jest lepszym rozwiązaniem dla organizatorów wydarzeń? Przeczekanie rok czy szukanie tych alternatyw, półśrodków?\nTu znowu, biorąc pod uwagę różnorodność kultury, odpowiem – to zależy. Nie ma jednej recepty. Zrozumiem i Grażynę Torbicką niechętną do przeniesienia festiwalu Dwa Brzegi do sieci, zrozumiem gospodarzy Kraków Film Festival organizującego swoją wirtualną odsłonę. Kiedy on-line wydaje się jedyną możliwą, a jednocześnie jakościową opcją, większym grzechem chyba jest z niej nie skorzystać. Oczywiście, świat internetowy jest znacznie trudniejszy – konkurencjami są choćby wielkie platformy streamingowe. Jeden odcinek jakiegoś serialu zawsze wygra z mniejszą inicjatywą. Przejście do on-line’u może być dobrym wyjściem wtedy, gdy organizatorzy chcą być w stałym kontakcie nawet z częścią swojej publiczności. Jeśli ktoś mocno utożsamia się z wizją danego wydarzenia, nawet substytut będzie lepszy niż jego całkowity brak. Nie mówię jednocześnie, że to uniwersalne rozwiązanie. Rynek muzyczny jest znacznie bardziej uwarunkowany czynnikiem ludzkim. Nieprzewidywalnością, jaką niesie za sobą każdy występ na żywo. Gdyby tak nie było, słuchalibyśmy tylko płyt i radia.\nSamorządy a clubbing\nChciałbym przejść do kultury klubowej. W jaki sposób priorytety, o których opowiadałeś wcześniej lub inne formy wsparcia przez miasto dedykowane są ich podmiotom? Czy poznańskie środowisko klubowe z nich korzysta?\nKultura klubowa tworzona przez miejsca, agencje koncertowe oraz artystów rzadko korzystała z dofinansowań publicznych. W ostatnich latach działało w niej prawo podaży oraz popytu. Miasto wspierało tę scenę incydentalnie, gdy w projekcie rozjazd pomiędzy wartością artystyczną a komercyjną był na tyle szeroki, że podmiotom prywatnym nie opłacałoby się robić ich na własną rękę. Same miejsca klubowe / koncertowe rzadko zgłaszały się do konkursów. Wyjątkiem był Blue Note, który przez wiele lat wyznacza lokalny azymut jazzowy – na przykład cyklem Nowi mistrzowie albo konkursem Blue Note Poznań Competition.\nKluby są jednak ważne o tyle, że stają się rozsadnikiem kulturalnym, w którym zaczyna kiełkować środowisko artystyczne. Przed kilkoma laty lokalna scena wydała na różnych nośnikach składankę Rec.Out, na których pojawiła się An On Bast, ale i młodzi, awangardowi kompozytorzy z Akademii Muzycznej. W tym projekcie bardziej chodziło o wsparcie młodych, lokalnych wykonawców, którym wsparcie sektora publicznego pozwoliło zbudować CV, pokazać swój potencjał. Ogół sceny klubowej tego jednak nie potrzebował.\nSkąd bierze się ta samowystarczalność? Czy w grę wchodzi tu wyłącznie aspekt ekonomiczny, a może – jak mówią niektórzy komentatorzy – clubbing jest przez rząd marginalizowany i nadal niedostrzegany jako kulturotwórcze zjawisko, jak to się dzieje w Berlinie?\nZ jednej strony to oczywista niewiedza ze strony instytucji, trochę oparta na heurystyce: jeśli coś dobrze hula, to nie trzeba tego w dodatkowy sposób doceniać. Zazwyczaj wspieramy zjawiska niekomercyjne. Takie, które wzbogacają scenę, mimo że nie generują większych zysków. Przykładem jest działalność Lasu, która została objęta mecenatem miasta za pośrednictwem Galerii Miejskiej Arsenał. Koncerty organizowane wcześniej na Garbarach dzieją się teraz w Pawilonie (niegdyś Nowej Gazowni). Czy to jest rzecz, która sama mogłaby się finansować? Wszystko zależy od przypadku. Występ Piernikowskiego pewnie nie musiał być finansowany z kasy Poznania, ale jednocześnie stanowił część szerszego cyklu, no i przeniesienie go do streamingu pozbawiło organizatora wpływu z biletów.\nObecny kryzys z pewnością przyciągnie większe zainteresowanie branży klubowej wsparciem publicznym. Pech chce, że jest dostępne tylko na poziomie samorządowym, niekoniecznie ogólnopolskim czy ministerialnym, a samorządy najmocniej oberwą, jeśli chodzi o finanse. Ich budżet konstytuują przede wszystkim dochody z PIT-u i CIT-u, a te będą w tym roku rekordowo niskie.\nKonkurs, nie dotacja\nTo fakt, pewnie nie zadałbym tego pytania, gdyby nie pandemia koronawirusa. Wiesz – filmowcy zostali objęci programem stypendialnym Polskiego Instytutu Sztuki Filmowej. Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego zorganizowało konkurs Kultura w sieci…\nJako Poznań postanowiliśmy pójść inną drogą. Zaprojektowaliśmy konkurs, który jest odwróceniem logiki dotacyjnej: pieniądze zostana przeznaczone na nagrody i wyróżnienia za to, co to, co już zostało zrealizowane. Mam wrażenie, że nie doceniamy tego, co stało się od czasu rozpoczęcia pandemii, a stało się bardzo wiele. Spontaniczny ruch, w którym artyści chcieli mimo wszystko zintegrować się ze swoimi fanami, zaowocował w mnóstwo nowych pomysłów, niekonwencjonalnych podejść do istniejących już form. Grzechem byłoby tego nie utrwalić, udokumentować. Niedawno dostałem od znajomego link do filmu, który został nakręcony na koncercie bez publiczności. Wideo czteroosobowego kwartetu zostało nakręcone w technologii 360 stopni – jesteś w pierwszym rzędzie niezależnie na kogo patrzysz. Niby żadna nowość, ale to, że ktoś postanowił połączyć jazz z taką formą nagrywania, bardzo się wyróżnia. Wspieramy finansowo tych, którzy pokazują nam nowy wymiar kultury. Mamy nadzieję, że pieniądze – chociaż niewielkie – pomogą przetrwać tym, którym odwołano serię najbliższych występów, aby mogli utrzymać się na pozycji twórców. To też szansa na to, żeby środki trafiły do ludzi będących zazwyczaj w cieniu – ekipy technicznej, bez której koncert się nie odbędzie. Do 15 czerwca przyjmujemy więc zgłoszenia do konkursu #kulturanawynos, którego adresatami mogą być między innymi muzycy czy didżeje. To oni pierwsi weszli do sieci ze swoimi transmisjami koncertów czy setów didżejskich, a jakość tych działań z tygodnia na tydzień była coraz wyższa. Konkurs jest ograniczony do twórców mieszkających w Poznaniu lub płacących tutaj podatki.\nClubbing w dobie koronawirusa – wnioski na przyszłość\nJaką lekcję powinna wyciągnąć branża klubowa z sytuacji, w jakiej wszyscy się znaleźliśmy?\nW PRL-u istniał obowiązek zrzeszania się w różnego rodzaju cechach, izbach. Po latach został potraktowany jako coś przaśnego i zniknął. W Niemczech wciąż pozostał obecny – jeśli jedziesz do Hamburga na showcase Reeperbahn, jednym z punktów programów dla delegatów jest możliwość udziału w spotkaniu izby przemysłu muzycznego. Zrzeszeni są w niej organizatorzy koncertów, najemcy miejsc, dźwiękowcy, oświetleniowcy, firmy reprezentujące branżę. U nas dużą część branży stanowią zwarte organizacje non-profit, ale poza tą orbitą znajdują się podmioty gospodarcze. Nie potrafią one wyłonić swojej reprezentacji nawet w mniejszych środowiskach. Od wielu lat trwają rozmowy na ten temat i wciąż pozostaje niejasna odpowiedź na pytanie, kto w takim związku zawodowym ma sprawować władzę i jakie wyciągnie z tego korzyści.\nPotrzeba jednak istnieje. Gdy w ubiegłym roku Go Ahead zostało przejęte przez agencję Live Nation, zorganizowaliśmy spotkanie wokół Spring Breaka. Brały w nim udział firmy współpracujące z festiwalem, właściciele klubów, media albo mniejsi partnerzy. Zgromadzenie miało uspokoić ich obawy związane z przyszłością wydarzenia. Zaraz po nim uczestnicy stwierdzili, że taka integracja bardzo im się przydała. Uważam, że branża rozrywkowa powinna umieć wyłonić swoich przedstawicieli, którzy będą w stanie mocnym głosem zaprezentować oczekiwania. Nie chodzi nawet o wysuwanie dużych roszczeń finansowych, tylko – idąc za sytuacją koronawirusa – propozycję modyfikacji rozporządzenia, w którym rząd dopuści możliwość organizacji mniejszych koncertów albo tych w samochodach. Jestem pewien, że niewielkie drobiazgi i sformułowania w pandemicznych przepisach, które działają na dużą niekorzyść branży kulturalnej, biorą się także stąd, że nie ma nikogo, kto dałby głos sprzeciwu i podpowiedział sensowne korekty.\nRozumieć potrzebę, mówić silnym głosem\nJakie mogłyby być argumenty branży klubowej?\nRzucam przykładowymi: „Za naszymi postulatami stoi kilkaset agencji koncertowych, tysiące artystów i jeszcze więcej pracowników. Rocznie generujemy z podatków duże przychody dla państwa, szacowane na…”. Taki manifest już robi wrażenie w przestrzeni medialnej i daje pole do swoistego lobbingu. Spójrz na to, jaki to miało skutek dla prawa. Niedawno zanalizowałem na swoim Facebooku rozporządzenie dotyczące zgromadzeń publicznych. Zwróć uwagę, jak głęboko sięga ono do regulacji związanych z uprawianiem sportu. Kulturze nie poświęca się tyle uwagi. Za tą obserwacją idzie pytanie – czy premier spotkał się z przedstawicielami kultury? Wydaje się, że nie, natomiast bardzo szeroko komentowano jego rozmowę ze Zbigniewem Bońkiem i PZPN-em. Profesjonalne kluby piłkarskie od lat są sponsorowane przez zarządy skarbu państwa albo samorządy. Zastanówmy się, dlaczego rząd głowi się nad kilkunastoma komercyjnymi podmiotami, w których pracują zarabiający astronomiczne kwoty piłkarze, a nie przywiązuje wagi do tego, jak branża koncertowa utrzymuje infrastrukturę kulturalną. Mieliśmy kiedyś dyskusję na temat poznańskiej Areny. Komu powinna służyć w większej mierze – kulturze czy sportowi?\nPodejrzewam, że optowałeś za kulturą.\nOczywiście, ale patrząc na wpływy choćby z wynajmu tej hali, kultura generuje ogromne przychody dla właściciela, podczas gdy sporty halowe są w głębokim kryzysie i nie przyciągają publiczności. Reprezentanci branży powinni głośno mówić o tych 3,5% PKB, które stanowi kultura. O dobru społecznym, które za sobą niesie. Czasami te argumenty są na wyciągnięcie ręki – Wirtualna Polska zadała swoim respondentom pytanie, co planują po zakończeniu pandemii. Na pierwszym miejscu było pójście do fryzjera albo kosmetyczki, a na drugim – wyjście do teatru, kina lub na koncert.\nScena klubowa – przełom i integracja\nArgumenty są, ale chęci do integracji – przynajmniej poza szumnymi deklaracjami – na razie dużej nie widać. Z czego to wynika?\nNie byłbym mimo wszystko takim fatalistą. Na początku zaczyna się od jednej, dwóch osób, które są na poważnie zainteresowane zmianą w stosunkowo krótkim czasie od rzucenia propozycji. Druga sprawa – trzeba precyzyjnie ustalić organizatora integracji. Nie wszyscy zgodzą się, że powinien to być portal internetowy taki jak Muno, choć ja sam upatruję w wyspecjalizowanym, merytorycznym dziennikarstwie eksponenta pewnych poglądów i manifestów. I trzecia rzecz – zestawmy środowisko klubowe z filharmoniami, teatrami albo filmowcami, którzy integrują się w Gildii Polskich Reżyserów albo Krajowej Izbie Producentów Audiowizualnych. To struktury tworzone przez dziesięciolecia, które ze względu na różne uwarunkowania na początku swoich działań przeżywały podobne problemy. Ludzie nie wierzyli, że taka czy inna gałąź sztuki będzie rzeczywiście szanowana, doceniana i premiowana na przykład przez rząd. Kultura klubowa – mimo tego, że nie jest żadną nowością, nie przeżyła jeszcze żadnego momentu przełomowego. Do tej pory nigdy nie stanęła przed dramatyczną sytuacją. Szerzej rozumiana scena rozrywkowa miała taki punkt krytyczny, gdy po 1989 roku, piractwo kasetowe zabijało muzykę bez ustawy o prawach autorskich. Zniknęło wtedy wielu artystów, którzy mieli potencjalną przyszłość na estradzie, wykosiły ich ekstremalne warunki. Struktura sceny się zmodyfikowała.\nTeraz znów nadchodzi przełom – niestety, ciągnący za sobą ofiary w ludziach. Myślę, że clubbing da radę się odrodzić. Najszybciej swoje rany wyliżą jednak nie tylko ci, którzy dostosują swoją propozycję do nowych warunków, ale też tacy, którzy będą w stanie się zintegrować. Wspólnie bronić własnych interesów w przypadku powtórzenia się takiej sytuacji.\nPrzypominamy o akcji #razemtańczymyrazemwalczymy\nZ powodu koronawirusa wiele branż bardzo ucierpiało. Jedną z nich, która konsekwencje pandemii odczuła najbardziej jest branża kulturalno-rozrywkowa. Zachęcamy więc do dołączenia do akcji #razemtańczymyrazemwalczymy i informowania o niej innych. Cieszymy się, iż podjęty przez nas problem został zauważony także przez inne media w Polsce. Wierzymy, iż los branży kulturalno-rozrywkowej może stać się ogólnokrajowym tematem, wymuszającym na władzy zajęcie odpowiedniego stanowiska. Akcji towarzyszy petycja, do której podpisania i szerzenia gorąco zachęcamy.\nTo już pewne – Tomorrowland 2021 odwołany!


W rankingu odżywiania sportowego białko serwatki jest najpopularniejszym i popularnym suplementem, produkt zawiera prawie cały zestaw niezbędnych aminokwasów i ma wysoką wartość biologiczną. Wytwarza się go z serwatki, usuwając i filtrując niepotrzebne tłuszcze i węglowodany. Białka serwatkowe są kilku rodzajów: koncentrat, izolat i hydrolizat. Różnica polega na ilości przetworzonego białka, stopniu oczyszczenia, szybkości asymilacji i wartości biologicznej. Rozważmy bardziej szczegółowo, które preparaty z kategorii białek serwatkowych są uważane za najlepsze.\nBiałko serwatki, które firma wybiera\nAby wybrane produkty spełniały wszystkie zastrzeżone cechy producenta, konieczne jest kupowanie tego leku od firm, które od dawna zdobyły zaufanie sportowców na całym świecie i mają wiele pozytywnych opinii.\nPrzygotowaliśmy listę marek odżywek dla sportowców, które od wielu lat produkują wysokowydajne, konkurencyjne produkty:\n1. Optymalne odżywianie\nW procesie produkcji surowce są sprawdzane, ale mogą być przetwarzane tylko wtedy, gdy spełniają 100% ogólnie przyjętych standardów. Następnie produkt jest filtrowany, proces odwadniania jest przeprowadzany i jest sprawdzany pod względem parametrów fizykochemicznych. Opakowanie żywienia dla sportowców ma uregulowany schemat, tak aby zminimalizować wszystkie możliwe błędy w produkcji.\nNajlepsze białka serwatki\nWhey Gold Standard 100% od producenta Optimum Nutrition\nLek jest najbardziej popularny i zajmuje wiodącą pozycję wśród białek serwatkowych. Głównymi składnikami są: izolat, peptydy i koncentrat serwatki. Dodatek jest izolowany od niepotrzebnych składników, zawiera minimalną ilość cholesterolu, laktozy, tłuszczu. Produkt jest dobrze wchłaniany przez organizm dzięki wysokiej absorpcji peptydów. Dodatek ma ogromny wybór smaków: waniliowy, kawowy, truskawkowy, karmelowy itp. Istnieją pakiety w 908, 1500, 2273, 4545.\ndużo świetnych smaków;\nkompensuje brak aminokwasów podczas i po ćwiczeniach;\nnormalizuje bilans azotowy w tkankach mięśniowych;\noptymalizuje syntezę hormonów, białek, enzymów;\nneutralizuje kwas mlekowy, chroni mięśnie przed utlenianiem;\npromuje szybki wzrost suchej masy mięśniowej i redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej;\nnie jest zalecane dla osób z chorobą nerek;\nw rzadkich przypadkach powoduje wzdęcia;\nzawiera smaki, barwniki, słodziki.\nDodatkiem jest hydrolizowany izolat serwatki. W przeciwieństwie do wielu suplementów białkowych, w preparacie praktycznie nie ma węglowodanów i tłuszczów. W sercu - 93% wartościowego białka, maksymalnie oczyszczonego ze składników balastowych, laktozy i cukru mlecznego. Białko szybko ulega rozszczepieniu, zwiększone stężenie aminokwasów we krwi obserwuje się 20 minut po aplikacji. Jest to wynikiem kompetentnej obróbki surowców białkowych. Istnieje kilka smaków: truskawki, czekolada, wanilia. Opakowanie zawiera 2250 gramów sproszkowanego białka serwatki.\nlek jest prawie natychmiast wchłaniany;\nprzechodzi przez kilka etapów oczyszczania;\nnormalizuje syntezę białek;\npomaga szybko uzyskać suchą masę mięśniową;\nwspomaga utratę wagi i redukcję tkanki tłuszczowej;\nrekompensuje brak białka w diecie.\nnie zaleca się stosowania kobiet w ciąży, osób z patologią nerek, wątroby.\nPlatinum Isolate Supreme od SAN\nDodatek dotyczy hydrolizatów surowicy. Zawiera 93% przetworzonej serwatki, oczyszczonej ze składników balastowych i zanieczyszczeń. Ma zrównoważoną kompozycję, w której znajduje się 18 rodzajów aminokwasów. Dodatek ma kilka smaków: lody waniliowe, mleczną, kremowo-brulee, jogurt truskawkowy. Nie ma przeciwwskazań do przyjmowania tego leku. W pakiecie 2250.\nw przypadku braku tłuszczów i cukru, również preparat nie zawiera laktozy i innych produktów ubocznych po przetworzeniu serwatki;\ndodatek jest zgodny z innymi żywieniami sportowymi;\nprzy długiej recepcji nie powoduje przyzwyczajenia;\nszybko rozpuszcza się i łatwo wchłania przez ciało;\nskutecznie nasyca komórki mięśniowe substancjami odżywczymi, wspiera ich szybki wzrost i regenerację;\npoprawia wydajność treningu;\nnormalizuje pracę narządów wewnętrznych, wzmacnia odporność.\nw kompozycji występują środki zapachowe i wypełniacze aromatyzujące.\n100% Whey Formula od Athlete Genetics\nLek jest najwyższej jakości białkiem serwatkowym. Koncentrat i izolat białka serwatki (do 70% czystego białka), a także aminokwasy BCAA, są oparte na tym. Produkt jest praktycznie wolny od laktozy, dzięki unikalnej technologii oczyszczania z zanieczyszczeń. Różni się jednorodną konsystencją i przyjemnym smakiem. Sportowcy różnych typów ciała i kategorii wiekowych mogą wziąć suplement. Lek jest świetny do poprawienia rozluźnienia mięśni. Istnieje kilka smaków: czekolada, truskawka, cynamon, wanilia, masło orzechowe + czekolada. Opakowanie to 907 i 2268.\n20 minut po aplikacji rozszczepia się na aminokwasy;\nskutecznie uzupełnia zapotrzebowanie organizmu na białko;\nzawiesza proces niszczenia struktur białkowych we włóknach mięśniowych;\nzapewnia pełne odzyskiwanie;\nkoszt leku jest znacznie niższy niż innych, bardziej popularnych białek;\nnormalizuje tło hormonalne, procesy metaboliczne, pracę przewodu żołądkowo-jelitowego i serca.\nzawiera smaki, aromaty;\nNie nadaje się dla osób uczulonych na laktozę.\nSyntha-6 od marki BSN\nTen złożony produkt zawiera 6 form białka (koncentrat, izolat (50% całkowitej zawartości białka), mleko, jajko, białko kazeinowe itp.). Każdy ma swoją własną szybkość wchłaniania i unikalny skład, więc lek jest doskonały do uzupełniania tkanki mięśniowej przez cały dzień. Ma wysoką wartość energetyczną, umiarkowaną kaloryczność. Opakowanie zawiera 1320, 2270.4560 g. Sproszkowana postać białka.\nogromny wybór smaków;\nprzez długi czas utrzymuje liczbę aminokwasów we krwi;\nprzywraca pozytywny bilans azotowy;\nnormalizuje syntezę enzymów, białek, enzymów;\npromuje aktywny wzrost mięśni;\nzwiększa energię, sprawność fizyczną.\nniektóre formy białka mają powolny okres trawienia;\nzawiera laktozę, dlatego nie nadaje się dla osób z alergią na ten składnik;\nzawiera smaki, smaki.\nWhey Protein od Pro Power Pro\nBiałko zawiera izolat serwatki, koncentrat, hydrolizat, które zapewniają szybkie dostarczanie tkanki mięśniowej wymiennymi i niezastąpionymi aminokwasami. Te związki białkowe zapobiegają katabolizmowi, normalizują metabolizm i pobudzają wzrost mięśni. Lek jest odpowiedni dla początkujących i profesjonalnych sportowców. Opakowanie zawiera 1000 i 2000 sproszkowanych białek serwatkowych.\nspowalnia tworzenie kwasu mlekowego, zapobiega utlenianiu mięśni;\nobciąża komórki mięśniowe substancjami odżywczymi;\nnormalizuje równowagę azotową;\npoprawia efekt treningu, pomaga szybko zbudować piękny relief;\nnie ma przeciwwskazań do przyjęcia.\nsłabo rozpuszczalne, piany;\nzawiera kalorie, węglowodany, smaki, słodziki, sztuczny kolor.\n100% Whey Isolate od Scitec Nutrition\nKażda porcja tego białka (24 g.) Zawiera 20 g czystego białka (izolat). Produkt charakteryzuje się rozszerzonym profilem aminokwasowym i zwiększoną zawartością immunostymulantów, dzięki czemu lek hamuje utlenianie mięśni i sprzyja ich aktywnemu wzrostowi. Ma kilka smaków: banan, wanilia, truskawka, czekolada, malina. Odpowiedni dla mężczyzn, kobiet, początkujących i profesjonalnych sportowców. Pakiety to 700, 2000, 4000 g.\nszybko i całkowicie w pełni zaabsorbowany;\nodbudowuje i rozwija mięśnie, poprawia ich ulgę;\npraktycznie nie zawiera laktozy, węglowodanów i tłuszczów;\nDoskonały do suszenia lub podczas diety;\naktywuje przepływ krwi w mięśniach.\nzawiera smaki, słodziki.\nCombat 100% Isolate od firmy MusclePharm\nPreparat oparty jest na czystym izolacie serwatkowym (89%), który otrzymuje się przez mikrofiltrację z przepływem krzyżowym. Charakterystyczną cechą jest zastosowanie do produkcji białka niedenaturowanego, które zapewnia produktowi wysoką wartość biologiczną. Lek nie zawiera laktozy, tłuszczów mlecznych. Odpowiedni dla sportowców z różnych somatysek, kategorii wiekowych. Pakiety są w wersjach 908 i 2270.\nnasyca organizm podczas treningu niezbędnymi aminokwasami;\nprzyspiesza syntezę białka mięśniowego;\naktywuje procesy metaboliczne w mięśniach;\nprzyjemne walory smakowe;\nzapewnia szybkie odzyskiwanie;\nwspomaga wzrost siły i mięśni;\nSpecjalna technologia przetwarzania i oczyszczania zachowuje przydatne właściwości białka.\nprodukt może wytwarzać niewielki ładunek na wątrobę, nerki, dlatego nie jest zalecany do stosowania u osób z patologią tych narządów.\nJakie białko serwatkowe kupić?\n1. Białko serwatkowe, które zajmuje czołowe miejsce w żywieniu sportowym i ma wiele prestiżowych nagród - Whey Gold Standard 100% od producenta Optimum Nutrition.\n2. Dodatki, które są prawie natychmiast wchłaniane i są mniej alergizujące niż inne leki - HydroPure od Nutrabolics, 100% Whey Isolate od Scitec Nutrition.\n3. Maksymalnie oczyszczony dodatek, który jest idealny dla osób o słabej strawności białka mleka - Platinum Isolate Supreme z firmy SAN.\n4. Produkt, który należy do białek segmentu premium - 100% Whey Formula od producenta Athlete Genetics.\n5. Jeśli potrzebujesz dodatku, który zawiera kilka form białka i jest w stanie dostarczyć składniki odżywcze przez cały dzień, lepiej kupić Syntha-6 od marki BSN.\n6. Najniższa cena to Whey Protein od producenta Power Pro.\n7. Jeśli potrzebny jest czysty izolat, w którym nie ma laktozy lub tłuszczu z mleka, lepiej kupić 100% izolat Combat firmy MusclePharm.\nNajlepsze inspiracje dla wędkarzy według opinii kupującychJakie białko lepiej kupić za zestaw masy mięśniowejSportOcena najlepszych namiotów dla opinii kupujących


zabawa - BeautyPoradnik\nKolorowanki dla dorosłych – w czym tkwi ich fenomen?\nW dzisiejszych czasach widok dorosłych z kredkami w ręku nikogo już nie dziwi. Wszystko za sprawą kolorowanek dla dorosłych, które ze względu na swoje właściwości określane są również mianem antystresowych. Od momentu, kiedy pojawiły się na rynku, cieszą się one niesłabnącą popularnością. Zastanawiałeś się kiedyś w czym tkwi fenomen takiej formy spędzania wolnego czasu? A […]\nOpublikowany w: Strona Główna, Styl życiaOtagowany: czas po pracy, kolorowanki, kreatywność, kredki, malowanie, skupienie, styl życia, wolny czas, zabawa, zajęcia po pracyZostaw komentarzRedakcja\t 29 stycznia, 2019\nInteresujące sposoby na kreatywne spotkanie z przyjaciółmi\nNie macie ochoty na imprezę? Wyjścia do kina również się wam znudziły? Teraz to nie problem! Jest wiele sposobów na kreatywne spotkanie z przyjaciółmi. Sprawdź, najbardziej interesujące pomysły i zaproś swoich znajomych do świetnej zabawy! Wycieczka rowerowa Bardzo często nie zna się okolicy, w której się mieszka. Jednak nawet tak blisko nas mogą znajdować się […]\nOpublikowany w: Strona Główna, Styl życiaOtagowany: czas po pracy, ludzie, przyjaciele, przyjaźń, rozmowa, spotkanie, zabawa, znajomiKomentarzRedakcja\t 14 września, 2018


ALEKSANDRA WASILKOWSKA | Warsaw 3D\nStrona główna » Ludzie » ALEKSANDRA WASILKOWSKA\nPROJEKTANTKA SIECI RESTAURACJI TRATTORIA RUCOLA\nJakie były początki projektu nad Rucolą?\nDość typowe. Zadzwonił do mnie jeden z właścicieli restauracji i zaprosił do współpracy. Na szczęście szybko zdobyłam jego zaufanie i pozwolił mi postawić do góry nogami wszystkie pierwotne założenia. Zaryzykowaliśmy – udało się.\nCo okazało się najtrudniejsze podczas pracy w lokalu na Francuskiej?\nTrudne były tylko kwestie techniczne. Piwnica była ciemna i wilgotna, trzeba było tę przestrzeń osuszyć i zamienić w przyjemne miejsce.\nKtóry element aranżacji jest najważniejszy?\nNajważniejsze są oczywiście fototapety z pokrzywami i innymi chwastami. Zdjęcia zrobił Maciek Landsberg świetny fotograf, z którym współpracuję od lat.\nA skąd pojawił się na to pomysł?\nLubię chwasty w mieście, szczególnie te jadalne jak pokrzywy i dzika marchew. W swojej praktyce staram się zawsze wygospodarować jak najwięcej miejsca na zieleń.\nCzy Warszawa pięknieje według Pani?\nTak, powstaje wiele pięknych przestrzeni i ogólnie kultura materialna wzrasta. Gusta oczywiście szybko się zmieniają, ale cieszy mnie, że powraca moda na tradycyjne rzemiosło.\nKtóre miejsca często Pani odwiedza?\nBardzo lubię wnętrza socrealistyczne w Pałacu Kultury i Nauki. Przepiękna jest sala marmurowa lub sala Broniewskiego. Lubię też skromne, ale wykonane z bardzo dobrej jakości materiałów wnętrza Fundacji Galerii Foksal.\nPrzygotowujemy koncepcję rewitalizacji kilku bazarów. Pracuję też nad mieszkaniówką, domem jednorodzinnym i scenografią w berlińskim teatrze Volksbuhne.\nAleksandra Wasilkowska urodziła się w 1978 roku w Warszawie. Jest absolwentką Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej i francuskiej Ecole d’Architecture de Bretagne. Od 2007 roku prowadzi pracownię architektoniczną w Warszawie, która specjalizuje się w projektach domów, budynków użyteczności publicznej, targowisk, przestrzeni publicznych, wnętrz, wystaw, scenografii i ogrodów. Artystka należy do Stowarzyszenia Architektów Polskich oraz Ordre des Architects d’Ile-de-France. Od wielu lat prowadzi projekty związane z rewitalizacją przestrzeni miejskich. Jest autorką wielu wystaw o architekturze, publikacji i książek. Od kilku lat prowadzi autorski cykl Architektura Cienia poświęcony badaniom zjawisk takich jak handel uliczny, bazary, szalety i inne obiekty architektoniczne wypierane z tkanki miejskiej. Jej prace były prezentowane min. w Muzeum Sztuki Nowoczesnej (Co widać. Polska sztuka dzisiaj), Guggenheim Museum w Nowym Jorku, Seoul Art Center w Korei, Narodowej Galerii Zachęta, Instytucie Awangardy, Centrum Sztuki Współczesnej w Warszawie i Tbilisi, Nowym Teatrze i Operze Narodowej w Warszawie, Bunkrze Sztuki w Krakowie. Projekty wyróżniane są w konkursach, np. na modernizację Placu Grzybowskiego w Warszawie, czy ogrodu w Pontivy we Francji. Aleksandra Wasilkowska została dwukrotnie nagrodzona za najlepszą przestrzeń teatralną na festiwalu Boska Komedia w Krakowie, była nominowana do nagrody Gwarancje Kultury 2015. W 2010 roku wraz z Agnieszką Kurant reprezentowała Polskę na XII Międzynarodowym Biennale Architektury w Wenecji.\nONI TWORZĄ WARSZAWĘ\nTrattoria Rucola Francuska\nAbsolwentka Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej i francuskiej Ecole d’Architecture de Bretagne. Od 2007 roku prowadzi pracownię architektoniczną w Warszawie, która specjalizuje się w projektach domów, budynków użyteczności publicznej, targowisk, przestrzeni publicznych, wnętrz, wystaw, scenografii i ogrodów. Artystka należy do Stowarzyszenia Architektów Polskich oraz Ordre des Architects d’Ile-de-France. Od wielu lat prowadzi projekty związane z rewitalizacją przestrzeni miejskich. Jest autorką wielu wystaw o architekturze, publikacji i książek. W 2010 roku wraz z Agnieszką Kurant reprezentowała Polskę na XII Międzynarodowym Biennale Architektury w Wenecji.\nKacper Gronkiewicz urodził się w 1975 roku w Warszawie, gdzie obecnie mieszka i pracuje. Jest absolwentem Politechniki warszawskiej na Wydziale Architektury oraz paryskiej Ecole d'Architecture Paris-Val-de-Marne. Od 2005 roku pracuje jako architekt i architekt wnętrz przy projektach publicznych oraz prywatnych. Podczas tworzenia uwzględnia nie tylko użyteczność projektowanej przestrzeni, ale też jej unikalny charakter i wydźwięk. W wolnym czasie uprawia wspinaczkę.\nPracownia Zofii Chylak\nAbsolwentka kierunku Architektura Wnętrz na Wyższej Szkole Zarządzania i Ekologii oraz wydziału Romanistyki na Uniwersytecie Warszawskim. Inspiracje czerpie zewsząd - poczynając od natury, a kończąc na książkach i filmach. Od 2013 roku prowadzi własną pracownię w urokliwej kamienicy na Mariensztacie. Najsłynniejsze projekty to sieć lokali gastronomicznych ToTu, Delikatesy Azjatyckie Dziki Ryż i butik Mally&Co na ul. Mokotowskie 40. Jest wnuczką Stanisława Wyganowskiego, urbanisty, prezydenta Warszawy w latach 1990 - 1994, Honorowego Obywatela Warszawy.\nProjekt Praga - Karolina Tunajek\nAbsolwentka Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej. Od 2010 roku wspólnie z Marcinem Garbackim prowadzi biuro PROJEKT PRAGA, gdzie zajmuje się m.in. realizacją projektów rewitalizacyjnych, tworzeniem przestrzeni związanych ze sztuką oraz lokali gastronomiczno-rozrywkowych. Na swoim koncie ma współpracę z takimi miejscami jak: restauracja Warszawa Wschodnia, lokal Cyderia, klubokawiarnia Miłość Kredytowa 9. Jej firma PROJEKT PRAGA jest odpowiedzialna również za szereg działań rewitalizacyjnych przestrzeni Soho Factory w Warszawie.\nDZ Interiors - Dagmara Jankiewicz\nAbsolwentka Architektury Wnętrz na warszawskiej ASP, Organizacji Produkcji Filmowej i Telewizyjnej w Katowicach oraz Podyplomowego Studium Menedżerów Kultury na SGH. Kilka lat temu zrezygnowała z pracy jako kierownik produkcji filmowej, aby w pełni oddać się tworzeniu. Pracę w branży architektonicznej rozpoczęła w trakcie studiów na ASP, realizując zlecenia własne oraz projekty dla znanych biur, np. 307 kilo i Laboratorium Wnętrz. Podczas kilku lat zrealizowała ponad 30 prac. Od 2013 roku prowadzi własną firmę DZ Interior.


Chcesz szybciej sprzedać mieszkanie? Zastosuj home branding. | WGN\nraporty i opinie o rynku2018.08.06\nChcesz szybciej sprzedać mieszkanie? Zastosuj home branding.\nSprzedaż mieszkania to zazwyczaj dość czasochłonny proces. Ofert na rynku jest wiele, kupujący mają zatem w czym wybierać. Czasami nasza oferta może zagubić się pośród innych, warto zatem postarać się o jej wyróżnienie.\nDawniej, aby sprzedać mieszkanie robiło się jego zdjęcie i krótki opis – tak przygotowaną treść zamieszczało się w dziale ogłoszeń w gazetach. Dzisiaj sprzedaż mieszkań wygląda zupełnie inaczej. Ofert na rynku przybyło, kupujących również. Nowe są także techniki sprzedaży, które również stale się rozwijają.\nJak zatem zwrócić uwagę kupujących na nasze mieszkanie? W jaki sposób sprzedać tak, aby krótki czas połączyć z możliwie najwyższą ceną sprzedaży? Wbrew pozorom, wcale nie jest to zadanie proste.\nHome branding można przyrównać do home stagingu. W obu przypadkach chodzi o uzyskanie jak najlepszego wizerunku mieszkania. W przypadku home brandingu chodzi jednak dodatkowo o zbudowanie historii miejsca, sprzedanie produktu (w tym wypadku mieszkania lub domu), który zainteresuje większe grono potencjalnych nabywców.\nJak przygotować mieszkanie na sprzedeaż? Przede wszystkim należy zacząć od odpowiedniego opisu. Wielu klientów ceni sobie mieszkania z historią, z tzw. „duszą”. Jeśli w historii naszego domu lub mieszkania jest coś, co barwnie wzbogaciłoby opis nieruchomości, warto to wykorzystać. Dla przykładu: sprzedając mieszkanie w kamienicy warto opisać historię jej powstania a także – jeśli mamy takie informacje – historię jej poprzednich lokatorów. Można pokusić się także o opis przeróbek dokonanych we wnętrzach, a także podkreślić, jakie elementy nawiązujące do historii zostały zachowane.\nJaka jest grupa docelowa na zakup mieszkania?\nNależy tu nadmienić, że dużą rolę odgrywa to, do jakiej grupy docelowej będziemy kierowali naszą ofertę. Może bowiem okazać się, że znacznie szybciej znajdziemy nabywcę, jeśli spersonalizujemy nasze mieszkanie. Czy uważamy, że najlepiej sprawdzi się ona dla rodziny z dziećmi, czy może aktywnego singla?\nJeśli wystawiane mieszkanie na sprzedaż jest niewielkie, składa się z otwartych przestrzeni (np. połączonej kuchni z salonem lub z jadalnią a w dodatku znajduje się w centrum, to warto skupić się na jej atutach skierowanych do singli lub studentów (bliskość centrum, duże otwarte przestrzenie, możliwość dowolnej aranżacji). Jeśli zaś nasze mieszkanie jest rozkładowe i ma kilka pokoi, a w dodatku okolica jest cicha, spokojna i zielona, to warto skierować ofertę do rodzin z dziećmi, zwracając ich uwagę na dużą liczbę pomieszczeń (czyli możliwość aranżacji na pokoje dziecięce), tereny rekreacyjne czy parki, które doskonale sprawdzą się na rodzinne spacery.\nOgromną rolę odgrywają rzecz jasna zdjęcia mieszkania – nie od dziś wiadomo, że kupujemy oczami. Zdjęcia powinny mieć dobrą jakość i zachęcać do przeczytania całego ogłoszenia. Również w tym przypadku istotne jest zwrócenie uwagi na naszą ofertę i wyłonienie jej spośród konkurencji. Ważne, aby zdjęcia prezentowały jasne, przestronne wnętrza. Powinny być one pozbawione rzeczy osobistych, takich jak ramki ze zdjęciami czy pamiątki z wakacji. Ważne, aby potencjalny kupujący mógł identyfikować się z mieszkaniem – wyobrazić sobie, jakby on w nim mieszkał. Jeśli elewacja budynku jest szczególnie atrakcyjna, to również warto ją sfotografować. Im więcej zdjęć, tym lepiej osoby zainteresowane mieszkaniem zobrazują sobie jego rzeczywisty wygląd.\nJak wyróżnić mieszkania na sprzedaż?\nWyróżnienie mieszkania na tle innych ogłoszeń nie jest proste. Jeśli jednak włożymy trud w odpowiednie przygotowanie zdjęć oraz szczegółowy i barwny opis, który zachęca do odwiedzenia nieruchomości, będziemy mieli zdecydowanie większe szansę na jej szybką sprzedaż w dobrej cenie. Warto zatem wdrożyć zasady home brandingu, aby nasza nieruchomość zyskała większe szansę na szybkie znalezienie nowego właściciela.\nWitaj Znalazłem ciekawy artykuł na stronie wgn.pl.Poniżej link https://wgn.pl/artykuly/raporty-i-opinie-o-rynku/22415,chcesz-szybciej-sprzedac-mieszkanie-zastosuj-home-branding.html


Włoszczowa osiągnięta. Wieczorem koncert\nJesteś tutaj:Radio eM»KOŚCIÓŁ»Włoszczowa osiągnięta. Wieczorem koncert\nDiecezja Kielecka / 10 sierpnia 2018 / Tekst Michał Łosiak\nPo prawie 30 kilometrach wśród malowniczych miejsc naszego regionu, 37. Kielecka Piesza Pielgrzymka na Jasną Górę wyruszyła w piątkowy poranek w kolejny etap trasy.\n– Musieliśmy dość wcześnie wyruszyć, ponieważ rano byliśmy bardzo rozproszeni. Wszyscy spotkaliśmy się na boisku w Gnieździskach na Eucharystii. Potem mieliśmy odcinek, podczas którego maszerowaliśmy w ciszy. Dotarliśmy bocznymi drogami do Włoszczowy. Wieczorem czeka nas Apel Jasnogórski, który będzie połączony z koncertem kleryków z naszego seminarium – opowiadał Mateusz Żelazny, rzecznik prasowy pielgrzymki.\nDziś sakrament pokuty i pojednania stanowi główny element, który rozważają pielgrzymi. Tematami dnia są Duch sądu i oczyszczenia i rachunek sumienia. Tradycyjnie, ksiądz Tomasz Siemieniec przygotował kolejną konferencję. Jej tytuł to Duch Święty a grzech świata i nasze grzechy. – Pokuta i Eucharystia są jak bliźniaki. Komunia Święta nas karmi i odzyskuje dla Pana Boga, ale jeszcze bardziej odzyskuje nas Pan Bóg przez spowiedź. To bardzo ciekawe, że większość świętych pod koniec życia zauważa, że działania człowieka nie znaczą nic, w porównaniu z ogromną mocą Pana Boga – tłumaczył ksiądz Grzegorz Stachura, kierownik duchowy pielgrzymki.\nKolejny Apel Jasnogórski będzie stanowił kolejną okazję do przypomnienia wyniesionego na ołtarze patrioty. Dziś pielgrzymi rozważać będą postać błogosławionego księdza Józefa Pawłowskiego. Urodził się on w Proszowicach 9 sierpnia 1890 roku. Uczył się w Państwowym Progimnazjum w Pińczowie. W 1906 roku wstąpił do Wyższego Seminarium Duchownego w Kielcach. Został kapłanem 13 lipca 1913 roku. Trzy lata później został mianowany profesorem archeologii biblijnej, introdukcji do Pisma św., i egzegezy, w kieleckim Seminarium. Od 1936 roku był jego rektorem. Błogosławiony to autor wielu prac z zakresu tematyki biblijnej, misyjnej, duszpasterskiej oraz formacji seminaryjnej i kapłańskiej. Był czynnie zaangażowany w dzieło misyjne. Szczególną opieką otaczał ubogich alumnów. W trakcie II wojny światowej został proboszczem parafii katedralnej. Aktywnie wówczas wspierał wszelkie dzieła pomocy ubogim i cierpiącym. Pomagał jeńcom wojennym i ich rodzinom. Niemcy aresztowali kapłana 10 lutego 1941 roku. Przez dwa miesiące przebywał w kieleckim więzieniu. W kwietniu trafił do niemieckiego obozu Auschwitz. Starał się wzmacniać duchowo swoich współwięźniów, odmawiając różaniec i litanię loretańską do Najświętszej Marii Panny. W kwietniu został przewieziony do obozu w Dachau, gdzie został zamordowany 9 stycznia 1942 roku. Został beatyfikowany w 1999 roku przez św. Jana Pawła II.\nNastępnego dnia pielgrzymi udadzą się do Koniecpola i będą już blisko Częstochowy.\nPielgrzymka przeszła przez Piekoszów\nDziś pielgrzymka wejdzie do Kielc. Msza przy Katedrze


703 osób na stronie 393 392 ogłoszeń w naszej bazie NIE ZALOGOWANY - LOGOWANIE\n(2019-03-19 08:32) - ID: 393378\nSZUKAM SZMATY - ŻYWEJ TOTALETY\nPoznam uległą szmatę, która jest zainteresowana klimatami toaletowymi i służeniem dominującemu Panu jako żywy kibel.\n- rimming - siadanie dupą na twarzy, całowanie i lizanie odbytu\n- sranie - prosto do ust i na twarz, rzucie, jedzenie, połykanie kału, wylizywanie dupy do czysta, ruchanie ust pełnych kału, dławienie się, smarowanie twarzy\n- piss - sikanie do ust, na twarz, picie moczu z kutasa, z pojemnika, moczenie głowy suki w moczu\n- vomit - wymiotowanie do ust i na twarz suki, jedzenie wymiocin, ponowne zwracanie\nWymagam aby mój kibel - usta suki były czyste i pomalowane, twarz bez tapety.\nTylko konkretne, zdecydowane, uległe kobiety-klible.\nJest Was dwie? również się spotkam, Wy wypróżniacie się do swoich ust nawzajem a obie przyjmujecie ode mnie.\nRzeszów, Dębica, Sędziszów Młp, Ropczyce i okolice.\nSZUKAM MŁODEJ NA MINĘTĘ, PALCÓWKĘ, WYTRYSK Z CIPY\nPoznam młode laski wiek 18+ które lubią mieć lizaną cipę, robioną palcówkę lub posuwana przedmiotem czy ręką, najchętniej taka, której tryskają mocno soki przy minecie.\nW zamian mile widzane obciąganie, głębokie gardło, facefuck, lizanie jajek, dupy, połyk spermy czy ewentualnie wytrysk na twarz, na stopy, do tyłka i pozycja 69.\nSex klasyczny i analny możliwy ale nie wymagany.\nFajnie jak będziesz lubiła fajne stroje leginsy, zakolanówki, pończochy, gorsety, mini, latex, szpilki, bodystocking.\nRzeszów, Sędziszów Młp, Ropczyce, Dębica i okolice.\nNie musisz być ładna ale chętna, zdrowa i nie mieć problemów z higieną.\nDojrzały facet w związku poszukuje znudzonej mężatki która ma dość monotonii i rutyny w swoim związku. Interesuje mnie dłuższa znajomość oparta na zaufaniu i dyskrecji. Jeżeli jesteś zainteresowana to zapraszam do kontaktu.\nHej, szukam dziewczyny na początek do zwykłej relacji, może coś z tego wyjdzie a może nie.\nMam 26 lat, mieszkam w Elblągu. Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej to napisz.\nSZUKAM DOJRZAŁEJ NA SEX I PERWERSJE\nPoznam dojrzałe Panie, wiek 45-65 chętne na sex i perwersje.\nNie przeszakdza mi twój stan cywilny, waga, figura itd.\nMile widziane Panie z owłosionymi cipkami, luźnymi dziurami itp.\n- oral - obciąganie kutasa, głębokie gardło, facefuck, dociskanie do końca, dławienie się, vomit\n- połyk spermy, wytrysk na twarz, w dupie z wylaniem na podłogę, na talerz czy do szklanki i wypicie, zlizanie, wytrysk do cipy jeśli jesteś po menopauzie\n- sex klasyczny - w różnych pozycjach\n- anal - od tyłu, oblizywanie kutasa po analu ubrudzonego nawet w kale\n- fisting - lubię luźne cipy, najchętniej po kilku porodach, wkładanie rąk do cipy i dupy, wkładanie dużych wibratorów, straponów, przedmiotów\n- piss - sikanie do ust, na twarz picie moczu\n- rimming i scat - siadanie dupą na twarzy, lizanie dupy, sranie do ust i na twarz, rzucie, jedzenie kału, smarowanie twarzy\nJeśli masz zboczoną koleżankę możemy spotkać się we trójkę.\nZapraszam zdecydowane, konkretne i chętne.\nŚląskie - ZAWIERICE\nszukającą seksu i dyskrecji\nWitam młody , w miarę dobrze wyglądający podobno , lecz trochę nieśmiały i przez to bez doświadczenia.. może masz jakiś pomysł ? zapraszam do kontaktu


Golden Apartments Košice - Noclegi.pl\nGolden Apartments Košice\nBajzova 4, 04001 Koszyce (Słowacja)\nGolden Apartments Košice ×\nSki Kavečany 9.4 km\nPokoje, usługi Golden Apartments Košice oferuje 18 dobrze wyposażone pokoje dla osób poszukujących noclegu w Koszyce. Usługi skierowane specjalnie dla najmłodszych dzieci zapewniają mile spędzony czas dla całej rodziny w hotelu. Jeżeli potrzebujesz zostawić samochód na parkingu, możesz go zostawić w hotelu za dodatkową opłatą. Niektóre pokoje w hotelu posiadają balkon lub taras, gdzie możesz się cieszyć miłym wieczorem na świeżym powietrzu. Nie musisz się martwić ciepłem, klimatyzacja, która jest dostępna w niektórych pokojach, zapewni Ci miły nastrój nawet podczas najgorętszych letnich dni (prosimy sprawdź arkusz informacyjny pokoju aby upewnić się czy klimatyzacja jest częścią wyposażenia). Dzięki bezprzewodowemu połączeniu z Internetem (WiFi), dostępnym w hotelu, będziesz online podczas wakacji. Dokładny zakres usług oferowanych przez Golden Apartments Košice (również tych za dodatkową opłatę) i dokładne wyposażenie pokoju są dostępne w informatorze poniżej i w informatorze konkretnego pokoju.\nZakwaterowanie DinoPark Košice jest zlokalizowany w odległości 10 km, Katedra Św. Elżbiety w Kosicach 800 meters, Ski Kavečany 9.4 km, Zoo Košice 10 km.\nPrzyjazd, godziny otwarcia Najwcześniejsza pora przybycia to 14:00, najpóźniejszy czas na wyjazd to 10:00. Węgiersku, angielsku, słowacku i czesku to język(i), które zna personel.\nGolden Apartments Košice - informacje o pokojach - informacje o pokojach\nPokój 1-osobowy Economy z własną kuchnią\nPokój 2-osobowy Superior z własną kuchnią (możliwa dostawka)\nApartament 2-osobowy na piętrze Silver z 1 pomieszczeniem sypialnianym (możliwa dostawka)\nWłasny parking (12 szt zamknięty, strzeżony, parkin pod nadzorem kamer 10 € (~ 45 zł)/nocy)\nFitnes (w odległości 200 m), Bilard (w odległości 200 m), Pole golfowe (w odległości 9 km), Bowling (w odległości 200 m), Basen (w odległości 200 m), Casino (w odległości 200 m), Turystyczne możliwości (w odległości 200 m)\nRezerwacja zostanie potwierdzona przez Golden Apartments Košice


Jak dbać o konsolę Playstation 4 - Variatkowo.pl\n30 czerwca 2016 13 kwietnia 2018 Kabson 4793 Wyświetleń Brak komentarzy jak dbać, playstation 4\nPrzedstawiam Wam garść porad, dzięki zastosowaniu których nasze konsole odwdzięczą się nam dłuższą bezawaryjną pracą.\n1) Regularnie odkurzaj swój sprzęt z zewnątrz. Zapewne wiesz, że każdy wentylator działa jak miniaturowy odkurzacz który wciąga nieczystości do wnętrza naszej ukochanej konsolki, więc dbaj o to by konsola nigdy nie była zakurzona.\n2) Punkt podobny do poprzedniego, jednak niektórym trzeba przypominać 😉 Dbaj o porządek w miejscu przechowywania sprzętu. Regularnie odkurzaj, ścieraj kurz z biurka/półki na której znajduje się PS4. Zakurzona powierzchnia nie tylko nie wygląda estetycznie, syf z tej powierzchni jest chętnie “zasysany” do bebechów konsoli.\n3) Kolejny raz o kurzu ;-). Po zakończeniu zabawy warto przykryć konsolę czystą ściereczką – nie wygląda to za ładnie, ale spełnia swoją rolę. Warto również się zastanowić nad zakupem dedykowanych “ochraniaczy” – pełno jest ich na ebay UK w cenie ~ 120 złotych:\nMożemy również sami uszyć taką przykrywkę ew. poprosić babcię by go nam wydziergała na drutach 😉\n6) Jeżeli nasza PS4 jest już po okresie gwarancyjnym, warto odkurzyć sprzęt wewnątrz. Na youtube dostępnych jest multum poradników nt. jak rozkręcić PS4 więc dla chcącego nic trudnego. Jeżeli nasze zdolności manualne nie pozwalają nam tego zrobić – oddaj swój sprzęt do serwisu komputerowego – tam z pewnością znajdzie się ktoś kto za drobną opłatą rozkręci i wyczyści nam nasz skarb niczego przy tym nie urywając…\n5) Zadbaj o to by konsola umiejscowiona była w przewiewnym, dobrze wentylowanym miejscu. Wg. informacji do których się dokopałem bardzo dobrze jest, abyśmy zachowali te 12-15 cm wolnej przestrzeni po bokach konsoli. Ta sama uwaga dotyczy również tylnej ścianki oraz powierzchni konsoli. Nie stawiajcie PS4 tuż przy ścianie bądź w zabudowanym miejscu gdyż ciepłe powietrze, które konsola wyrzuca na zewnątrz trafia z powrotem do “przemiału” podnosząc tym samym temperaturę roboczą jednostki.\n6) Nie kładź nic na wierzch konsoli podczas grania. Pomimo, że radiator wydmuchuje powietrze tyłem konsoli sama PS4 oddaje część ciepła również przez obudowę.\n7) Dobrym pomysłem jest podniesienie naszej PS4 o kilka milimetrów w celem zwiększenia prześwitu między obudową a powierzchnią na której się znajduje. Idealnie do tego nadają się podkładki antywibracyjne:\nOsobiście używam AAB Cooling Anti Vibration Case Feet, dostępne od ok 15 złotych.\n8) Oficjalnie konsola PS4 nie posiada defektu zwanego YLOD który w 98% przypadków na Playstation poprzedniej generacji związany był z przegrzaniem podzespołów spowodowanym wzrostem temperatury konsoli po jej wyłączeniu. O przegrzanie samej konsoli również nie musimy się martwić – konsolę chroni przed tym specjalny czujnik. Gdy PS4 osiągnie temperaturę krytyczną, niebieski/biały pasek zmieni swój kolor na czerwony po czym konsola po prostu się wyłączy. Moim zdaniem warto jednak wypracować sobie odpowiednią technikę wyłączania naszego sprzętu. Po zakończeniu grania przechodzimy do menu XMB w którym zostajemy kilka minut aż procek konsoli się ochłodzi i dopiero wtedy wyłączamy konsolę.\n9) Darujmy sobie jakiekolwiek podstawki chłodzące pod laptopy. Playstation 4 czerpie powietrze z boków obudowy więc zastosowanie czegokolwiek co “dmucha” powietrzem spod dołu przynosi znikome profity. Na rynku dostępne są również dodatkowe “wspomagacze” systemu chłodzenia np. taki oto Nyko Intercooler:\nJednak naszym zdaniem wszystko co zakłóca pracę pracę oryginalnego systemu chłodzenia jest o kant doopy potłuc. Przekonać się można o tym czytając liczne komentarze o takich dostawkach.\n10) Daj jej buzi na dobranoc. Może i wasza druga połówka tego nie zrozumie ale my już wiemy co jest najważniejsze w życiu 😉\n← Starsze shutDOWN!\nJak włączyć aktualizacje systemu Windows XP po zaprzestaniu wsparcia przez Microsoft Nowsze →


Numerologia, horoskopy oraz warunki istnienia, typ istnienia, żądza sukcesu. Numerologia, horoskopy a poglądy. Numerologia, horoskopy a złe zależności z otoczeniem, pobłażania zachciankom i inne problemy. Horoskop I cing a najwyższy stan bytu: zainteresowania Bytem Transcendentalnym , Bogiem, mandalą życia, okultyzmem, Sufizmem oraz innymi sztukami nauki tak zwanej Okultystycznej. Horoskopy PORÓWNAWCZE: sporządzenie takiego horoskopu, zasadza się na przeanalizowaniu 2 albo więcej horoskopów Urodzeniowych oraz szczegółowej analizie wzajemnych odniesień. Skrupulatne badanie zależności wynikających z tego odniesienia pozwala na określenie relacji między posiadaczami mandal patrz: numerologia i horoskopy - diagnostyka relacji. Horoskopy partnerskie: radykalne mandale ...\nPromocja portali internetowych\nProjektowanie stron Kraków często idzie w parze z zabiegiem takim jak optymalizacja, która dostosowuje stronę www w zakresie obsługiwania przez różnej maści ludzi takich jak przykładowe osoby niepełnosprawne.Pozycjonowanie serwisów posiada swoje tak zwane etyczne i nieetyczne sposoby wykonania, które jak wyżej wymieniona nazwa wskazuje wyznaczają sposoby wykonania zaakceptowane i nie są zaakceptowane przez stwórców wyszukiwarek.Usługi takie jak pozycjonowanie czy też projektowanie witryn www są aktami znacznie trudnymi i okiełznanie ich narzuca konieczność do raczej dużej ilości wolnego czasu na nie przeznaczonego.Pierwszy raz słowa pozycjonowanie w naszej Ojczyźnie użyto w roku 2002, ponieważ pewne zgromadzenie społeczności rozpoczęła linkować wyrażenie kretyn do ...\nListkiewicz, Jagodziński, Engel\nWiększość polaków interesuję się piłka nożną, ale zaledwie 150 ludzi będzie miało realny wpływ na wybór prezesa PZPN. Wybory w 2008 roku pokarzą jaką trasą podąży Polski Związek Piłki Nożnej. 2008 rok to również Mistrzostwa Europy w futbolu, które od będą się na boiskach Austrii i Szwajcarii. Nie podejmuję się w tym felietonie oceniać dokonań poszczególnych kandydatów na stanowisko prezesa PZPN, ale skupimy się tylko na ich wyglądzie. Nie pamiętasz , jak wygląda Tomasz Jagodziński, to oglądaj jego fotografie. A widziałeś wspólne zdjęcia Jagodzińskiego i Listkiewicza, też ci je pokarze. Pamiętam też o Grzegorzu Lacie byłem reprezentacje PZPN w piłce nożnej. W ...\nTypy, najlepsze i najskuteczniejsze w sieci\nOd rana wyspecjalizowane w działaniach poszukiwawczych ludziska zajmują się odnajdywaniem często ciężko dostępnych dla mało sprawnego gracza typy. Dzięki tym wyrafinowanym postępowaniom spora grupa z naszych graczy zaczęła wygrywać dość pokaźne kwoty. Idąc za ciosem postanowiliśmy dać coś jeszcze. Wydawać by się mogło, że już wiele więcej nie da się dać, ale jednak nam się udało.Możesz być pewny, że wszystkie dane przedstawiane przez nas na stronie są potwierdzone przez ekspertów i są aktualne, a to droga do twojego sukcesu i dużych wygranych. Grupa wyszkolonych osób każdego dnia przeszukuje informacje w internecie w poszukiwaniu istotnych dla typerów rzeczy, które mogą pomóc ...\nDyrektywa będzie obejmować jedynie kredyty konsumenckie do 75 tysięcy euro. Nowe prawo wprowadzi większą konkurencyjność na rynku, a także wymusi głębszą informację na temat warunków kredytowania. Pożyczka w polskich bankach w porównaniu do zagranicznej konkurencji posiada znaczna marże. Konsument zyska prawo do rezygnacji z pożyczki w okresie dwóch tygodni od zawarcia umowy. Wcześniejsza spłata pożyczki będzie umożliwiała bankowi wyrównanie utraconych zysków. Komisja europejska stara się upowszechnić możliwości pożyczania pieniędzy za granicą. Szybkie kredyty hipoteczne, a za granicą może być lepszy?Wzrastająca konkurencyjność rynku zezwoli nam zaoszczędzić na prowizjach i innych kosztach bankowych które do tej pory są zmorą kredytobiorców. Czysta oszczędność ...\nstrona 272 z 336


Lęki nocne u dzieci – nasze rady\nCo to są lęki nocne u małych dzieci i jak sobie z nimi radzić\nDziecięce lęki nocne mogą porządnie przestraszyć. Choć niegroźne, spędzają sen z powiek także rodzicom. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić!\nJest środek nocy i w całym domu panuje błoga cisza, w której słychać jedynie miarowe oddechy spokojnie śpiących domowników. Nagle rozlega się płacz, a po nim przeraźliwy krzyk dziecka. Wszelkie wysiłki, aby je uspokoić, nie przynoszą efektu, jednak po jakimś czasie maluszek znów zasypia. Chociaż minęło zaledwie kilka minut, dla wystraszonych rodziców to prawdziwa wieczność. Cała sytuacja przypomina sceny z horroru, ale tak właśnie wygląda typowy atak lęków nocnych.\nMłodzi rodzice często rozmawiają o śnie lub braku snu u swoich pociech. Noce przy niemowlętach i małych dzieciach nierzadko są bezsenne. Rodzice nie dosypiają, kiedy maluch ma gorączkę, albo kiedy w nocy przeżywa na nowo emocjonujące chwile, jakich doświadczył w ciągu dnia.\nDowiedz się, dlaczego lęki nocne nękają Twoje dziecko, sprawdź, czy należy zasięgnąć porady pediatry, i naucz się odpowiednio reagować.\nJak objawiają się lęki nocne u małych dzieci?\nKiedy dziecko męczy nocny lęk, może się zdarzyć, że:\nnagle usiądzie w łóżeczku,\nzacznie krzyczeć i płakać,\nbędzie szybko oddychać, a jego tętno przyspieszy,\nbędzie się rzucać w łóżeczku,\nbędzie wystraszone i zdenerwowane.\nSkąd się biorą lęki nocne?\nLęki nocne są wynikiem nadmiernego pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego podczas snu. Sen każdego człowieka przechodzi przez kilka faz, a w fazie REM (w której występują szybkie ruchy gałek ocznych) pojawiają się sny, w tym również koszmary. Lęki nocne pojawiają się jednak w fazie NREM, ponieważ z technicznego punktu widzenia nie są snem, ale nagłym atakiem paniki, który ma miejsce podczas przejścia z jednej fazy snu do kolejnej.\nLęki nocne pojawiają się z reguły po 2-3 godzinach po zaśnięciu, kiedy dziecko przechodzi z głębokiej fazy NREM do fazy REM. Najczęściej przejście to jest łagodne, ale zdarza się, że niektóre dzieci wpadają w przerażenie, co jest odbierane przez rodziców jako atak lęku nocnego.\nLęki nocne często nękają dzieci, które:\nsą przemęczone, chore lub zestresowane,\nprzyjmują nowe leki,\nśpią w nowym otoczeniu lub z dala od domu,\nmają za mało snu,\npo prostu mają mokrą pieluszkę. Dlatego warto zadbać o komfort snu swojego dziecka i wypróbować pieluszki Pampers® Baby-Dry™, które zapewniają do 12 godzin snu i doskonałą ochronę przed przeciekaniem, dzięki czemu dziecko wyjątkowo dobrze prześpi noc.\nW jakim wieku pojawiają się lęki nocne?\nLęki nocne najczęściej pojawiają się u dzieci między drugim a szóstym rokiem życia, jednak czasami dotyczą nawet dzieci półtorarocznych albo dwunastolatków. Na szczęście zdarzają się stosunkowo rzadko, występują u około 3-6 procent dzieci, przy czym częściej u chłopców niż u dziewczynek.\nJeśli Twoje dziecko budzi się w nocy z krzykiem, powodów może być wiele, a jednym z nich jest na przykład stres emocjonalny. Jeżeli możesz, porozmawiaj z dzieckiem i spróbuj poznać przyczynę tych problemów. W razie wątpliwości skonsultuj się z pediatrą. Pamiętaj, że skłonność do lęków nocnych jest dziedziczna. W 80% przypadków w rodzinie są osoby, które same cierpiały na lęki nocne lub somnambulizm, czyli inny rodzaj zaburzenia snu. Atak lęku nocnego może się zdarzyć raz, albo może występować często. Na szczęście ataki lęku nocnego same mijają z wiekiem, wraz z rozwojem układu nerwowego dziecka.\nJak zapobiegać lękom nocnym u dziecka?\nRodzice bardzo źle znoszą ataki lęków nocnych u swoich dzieci, ponieważ czują się bezsilni i zagubieni. Najlepszą taktyką w takim przypadku jest cierpliwe przeczekanie takich sytuacji, a jednocześnie zadbanie o to, żeby dziecko nie zrobiło sobie krzywdy, kiedy będzie się rzucać w łóżeczku. Z reguły dzieci same się uspokajają i po kilku minutach znowu słodko śpią.\nW przypadku lęków nocnych nie ma jednego sprawdzonego sposobu postępowania, ale można starać się im zapobiegać różnymi metodami. Postaraj się:\nobniżyć poziom stresu u dziecka, zapewniając mu bezpieczne i spokojne otoczenie,\nstosować odpowiedni rytuał usypiania, podczas którego dziecko wyciszy się przed snem,\ndbać o odpowiednią ilość odpoczynku dziecka,\nnie dopuszczać do przemęczenia dziecka,\nnie kłaść dziecka zbyt późno spać.\nJeśli zrozumiesz, czym są lęki nocne, sama będziesz się mniej denerwować i lepiej spać. Jeśli lęki nocne będą się zdarzać często, należy skonsultować się z lekarzem, żeby wykluczyć inne przyczyny zaburzeń snu Twojego maluszka.\nPrzede wszystkim nie denerwuj się. Lęki nocne nie są groźne dla dzieci, a w większości przypadków mijają tak szybko, jak się pojawiły. Po przebudzeniu dzieci nic nie pamiętają i zachowują się normalnie. Natomiast powinnaś skonsultować się z pediatrą, jeżeli:\n•\tlęki się powtarzają lub występują często,\n•\tnie ustępują u dziecka w wieku szkolnym,\n•\twystępują po traumatycznych lub trudnych sytuacjach,\n•\tdziecko jest senne w ciągu dnia i zasypia o nietypowych porach.\nJak reagować na lęki nocne?\nWielu rodziców twierdzi, że w czasie napadu lęku nocnego dzieci ich nie poznają. Rodzice bezskutecznie próbują uspokoić dziecko, jednak w końcu sami się denerwują i zaczynają reagować nerwowo, nieodpowiednio do sytuacji. Dlatego nie staraj się obudzić dziecka w czasie ataku nocnego lęku. To z reguły nie działa – nawet jeśli dobudzisz malucha, będzie zdezorientowany i wystraszony. W efekcie trudniej mu będzie uspokoić się i z powrotem zasnąć.\nRodzice bardzo przeżywają lęki nocne u swoich dzieci, jednak najlepsze, co mogą wtedy zrobić, to zachować spokój:\nMów spokojnie do dziecka. Upewnij je, że wszystko jest w porządku i że przy nim jesteś.\nNie próbuj przytulać dziecka na siłę, ponieważ w ten sposób je obudzisz i będzie jeszcze bardziej przerażone.\nJeśli dziecko jest szczególnie pobudzone i może zrobić sobie krzywdę, wyłóż łóżeczko poduszkami, kocykami lub miękkimi zabawkam


Zawiesia cięgnowe do specjalnych zastosowań\nZawiesia ogólnego przeznaczenia to uniwersalny sprzęt, wykonany z materiałów takich, jak liny, łańcuchy, włókna naturalne i sztuczne, głównie poliester i polipropyl czy też nowszy materiał, jakim jest aramid. Zdarzają się jednak sytuacje, w których zastosowanie zawiesi tradycyjnych jest niemożliwe – z myślą o nich powstają zawiesia specjalnego przeznaczenia.\nZawiesia specjalnego przeznaczenia wykonuje się w technologiach uwzględniających nawet jednostkowe wymagania środowiska pracy. Ma to miejsce przede wszystkim wtedy, gdy podnoszone ładunki nie posiadają standardowych zaczepów do zamocowania zawiesia, a także wtedy, gdy użycie zawiesi ogólnego przeznaczenia może stanowić utrudnienie lub zagrożenie bezpieczeństwa w czasie transportu.\nZawiesia prętowe sztywne\nJednym z przykładowych rozwiązań zawiesi cięgnowych specjalnego przeznaczenia powstałych w Przedsiębiorstwie HAK są zawiesia o sztywnych cięgnach prętowych, zaprojektowane i wyprodukowane w ramach indywidualnego projektu w celu podnoszenia i transportu butli do przechowywania gazów technicznych. Ze względu na brak stałych elementów zaczepowych na butlach, wykorzystano w tej roli ich gwintowane gniazdo przeznaczone standardowo do mocowania reduktora. Aby przystosować do nich cięgna zawiesi, zakończono je gwintem metrycznym, który na okoliczność transportu wkręcany jest w miejsce montażu reduktora.\nRozwiązanie zostało zastosowane w zakładzie zajmującym się wytwarzaniem butli do gazów technicznych jako wyposażenie linii produkcyjnej na etapie wykonywania ich zewnętrznej powłoki ochronnej. Wspomnianą linię obsługuje docelowo ok. 100 sztuk zawiesi cięgnowych o cięgnach sztywnych.\nZawiesia pasowe stalowe\nPrzykładem zawiesi cięgnowych specjalnego przeznaczenia są zawiesia pasowe stalowe. Znajdują one idealne zastosowanie w takich środowiskach pracy, w których użycie standardowego zawiesia np. z poliestru równoznaczne byłoby z uszkodzeniem samych zawiesi bądź przenoszonego ładunku.\nZawiesia tego typu wykonywane są w formie szerokiego pasa plecionego z drutów stalowych zakończonego uchwytami wykonanymi z blachy stalowej. Ich konstrukcja oraz użyty materiał pozwalają osiągnąć efekt łączący w sobie zalety zawiesi pasowych oraz łańcuchowych. Duża powierzchnia przylegania plecionego pasa oraz jego elastyczność, a tym samym możliwość dopasowania się do kształtu przenoszonego ładunku, zapobiegają jego potencjalnym uszkodzeniom. Drut stalowy jednocześnie daje im odporność na nawet bardzo wysokie temperatury.\nPrzykładem tego typu rozwiązania są przygotowane przez Przedsiębiorstwo HAK zawiesia pasowe stalowe, wykorzystywane do podnoszenia i przenoszenia podatnych na uszkodzenia krążków stali w środowisku pracy o podwyższonej temperaturze.\nZawiesia pasowe chustowe to rodzaj zawiesi specjalnego przeznaczenia, wykonywany w technologii zbliżonej do tradycyjnych zawiesi pasowych ogólnego zastosowania. Do ich produkcji używa się tych samych materiałów, jednakże różnią się od nich konstrukcją, a konkretnie znacznie większą powierzchnią przylegania do transportowanego ładunku. Posiadają tym samym zalety i wady analogiczne do standardowych zawiesi pasowych.\nZe względu na swoją konstrukcję zawiesia pasowe chustowe zalecane są przy transporcie ładunków delikatnych, podatnych na złamanie, zagięcie lub uszkodzenia mechaniczne. Stosuje się je wszędzie tam, gdzie rodzaj ładunku wymaga podparcia na czas przenoszenia pod całą lub większą powierzchnią, inaczej niż w przypadku standardowych zawiesi pasowych.\nPrzedstawione zawiesia specjalnego przeznaczenia stanowią jedynie niewielki procent stosowanego specjalistycznego osprzętu służącego do transportowania. W zależności od potrzeb projektuje się indywidualne rozwiązania techniczne, wykorzystujące dostępne na rynku materiały służące do produkcji zawiesi. Ich konstrukcja i parametry dostosowywane są indywidualnych wymagań i potrzeb.\ntransport bliski zawiesia haki HAK


Telewizory ze sztuczną inteligencją w języku polskim od LG - WhatNext.pl\nTelewizory ze sztuczną inteligencją w języku polskim od LG\nFirma LG Electronics wprowadza na rynek LG OLED TV AI ThinQ – nową linię telewizorów na rok 2018. Flagowe modele mają posiadać procesor α (Alpha) 9 a ich główną zaletą ma być sztuczna inteligencja LG ThinQ.\nCo ciekawe, LG jako pierwsze wprowadza do swoich urządzeń sztuczną inteligencję w języku polskim. Dzięki temu głosowe sterowanie urządzeniami będzie jeszcze łatwiejsze. SI pozwala między innymi na wyszukiwanie filmów na YouTube, zmienianie kanałów czy głośności, przełączanie się na konsole Xbox, włączenie drzemki czy wyłączenie o danej porze telewizora. Oprócz tego telewizory mają mieć świetny obraz oraz najwyższą klasę designu. Marcin Kubiszak, Marketing Manager działu Home Entertainment w LG Electronics Polska, komentuje:\nWprowadzenie takich rozwiązań jak sztuczna inteligencja LG ThinQ AI oraz ekstremalnie wydajnych procesorów obrazu, pozwala firmie LG utrzymać czołową pozycję wśród światowych producentów telewizorów.\nNowe modele telewizorów mają być dostępne w Polsce w rozmiarze 55, 65 i 77 cali. Ich cena jest póki co nieznana.\ninteligencja, LG, sztuczna, telewizory, thinq


Multiconsult Polska odpowiada za zarządzanie oraz sprawowanie nadzoru nad realizacją zadania inwestycyjnego w ramach projektu pn. „Rewitalizacja linii kolejowej nr 59 na odcinku granica państwa – Chryzanów (S)”. To bardzo istotna inwestycja – szczególnie z punktu widzenia ruchu towarowego. Umowa podpisana została 18 lipca 2019 roku. Projekt współfinansowany jest przez Unię Europejską w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Podlaskiego na lata 2014-2020.\nRewitalizacja linii kolejowej nr 59 na odcinku granica państwa – Chryzanów (S), a co za tym idzie polepszenie jakości połączeń kolejowych, to znaczący element w kontekście wzrostu potencjału oraz wartości szlaku w ujęciu gospodarczym. Cieszy nas fakt, że możemy być częścią projektu integrującego międzynarodowy, krajowy oraz lokalny transport kolejowy\nNatalia Łyszczek, Koordynator Projektów w Multiconsult Polska


Nokian WR SUV 4 255/65 R17 114 H XL » Oponeo\nNokian WR SUV 4 255/65 R17 114 H XL\nOstatnie 2 szt. Następne od 646 zł/szt.\n208 osób wystawiło ocenę\nOcena łączna: 5,5 208 opinii Opona Rewelacyjna!\nInformacje o oponie zbierane są od 834 dni. W tym czasie zebraliśmy 208 opinii.\nNasi klienci przejechali łącznie 2923000 km.


żne zapytania pojawiające się za pomocą różnych stron internetowych. Najczęściej polecają oni kupno jednego z nowoczesnych pieców. Zalet nowoczesnych pieców może być bardzo wiele, wśród najważniejszych wymienia\nW dokonaniu wyboru dobrego pieca do domu mogą pomóc specjaliści zatrudnieni w firmach wytwarzających takie piece oraz osoby odpowiadające na różne zapytania pojawiające się za pomocą różnych stron internetowych. Najczęściej polecają oni kupno jednego z nowoczesnych pieców. Zalet nowoczesnych pieców może być bardzo wiele, wśród najważniejszych wymienia\nBiznes i Google - pozycjonowanie stronNa co zwrócić uwagę przy wyborze fachowca?Potrzeba pomocy prawnejTym razem ekologicznie - o POSRóżne furtki i bramy. Ogrodzenia w ogrodzieDrainage and pipes - plumber needed?Dobre i rzetelne warsztaty, jak szukać?O weselu i muzyceO górskich wspinaczkachDlaczego warto kupić oprogramowanie dla logistyki?Why you should visit Wroclaw?Marzysz o romantycznych wakacjach?Kilka faktów i informacji o domach starościNaprawa aut może być prosta!Profesjonalna pomoc w dziedzinie prawa. Dla kogo i po co?Bo dom powinien być ciepłyPomysł na aktywność fizyczną - górskie wspinaczkiKrótko o pogotowiach komputerowychŚrodki do zadań specjalnych - do kontaktu z żywnościąCzy są jakieś wady posiadania sauny w ogrodzieMvmt PolskaO dobrych stomatologachRunning on gasoline and oil - proper maintenanceChciał Tylko naprawić laptopa. Popełnił Błąd, Który Kosztował Go ...Poradnik o zasłonachO zabiegach medycyny estetycznej w dużym skrócieAnother boring article - plumbingWarto oszczędzać wodę? Warto!Bhp warszawaLiczba paneli fotowoltaicznych ciągle rośnie. Dlaczego?


Planowane - Muzeum Regionalne w Dobczycach\nStrona główna Planowane\nRegulamin uczestnictwa w wycieczkach i imprezach turystycznych organizowanych przez Oddział PTTK w Dobczycach\n1. Wycieczki turystyczne i inne imprezy prowadzone przez Oddział nie mają charakteru komercyjnego i organizowane są na zasadach samoorganizacji – zgodnie ze statutem PTTK. Organizowane są dla wszystkich osób, lecz członkowie zrzeszeni w PTTK posiadają pierwszeństwo zapisu.\n2. Przed dokonaniem zapisu na wycieczkę należy zapoznać się z jej warunkami i programem.\n3.Uczestnicy wycieczek, którzy są członkami PTTK i mają opłaconą składkę na bieżący rok są ubezpieczeni od następstw nieszczęśliwych wypadków (ubezpieczenie NNW) w ramach ubezpieczenia grupowego, natomiast pozostałe osoby powinny ubezpieczyć się we własnym zakresie.\n4.Ubezpieczenie od NNW nie obejmuje uszczerbków na zdrowiu powstałych w wypadku po spożyciu alkoholu.\n5.Każdy uczestnik bierze udział w wycieczkach na własne ryzyko i odpowiedzialność. Zarząd Oddziału nie bierze odpowiedzialności za wypadki powstałe w czasie trwania wycieczki oraz za szkody wynikłe w stosunku do uczestników wycieczki i osób trzecich.\n6.Zastrzegamy sobie prawo odmowy zapisu na wycieczki osobom, które nie stosują się do zaleceń organizatora.\n7. Zastrzegamy sobie prawo do zmiany programu wycieczki lub jej odwołania z przyczyn od nas niezależnych, a mających wpływ na bezpieczeństwo uczestników (np. załamanie pogody).\n8. W przypadku gdy wycieczka nie dojdzie do skutku, osobom zapisanym zwracana będzie pełna wpłata wpisowa.\n9. Uczestnicy wycieczki zobowiązani są do przestrzegania przepisów miejscowych, granicznych, celnych, obowiązujących w parkach narodowych, krajobrazowych, rezerwatach przyrody oraz porządkowych określonych przez prowadzącego wycieczkę. Posiadać odpowiedni ubiór i wyposażenia turystyczne na różne warunki atmosferyczne (szczególnie odpowiednie obuwie).\n9. Zapisy prowadzone są od dnia ogłoszenia w godzinach dyżurów w biurze Oddziału, telefonicznie i e-mailowo. Przy zapisie należy podać dane wszystkich zapisywanych osób.\n10.Wpłaty za wycieczki dokonuje się w momencie zapisania, a w przypadku rezerwacji telefonicznych i e-mailowych wpłatę należy uiścić w ciągu 48 godzin, po potwierdzeniu przyjęcia rezerwacji, przelewem na rachunek bankowy Oddziału (liczy się termin wpływu na rachunek bankowy Oddziału).\n11.Z uczestnictwa w wycieczce można zrezygnować do 5 dni przed terminem planowanej imprezy. W tym przypadku zwrócona zostanie wpłata pomniejszona o 50% chyba że, pojedzie za nią inna osoba, w pierwszej kolejności z listy rezerwowej, a jeśli nie ma takiej, należy samemu poszukać zastępstwa.\n12.W przypadku, gdy wycieczka nie dojdzie do skutku ze względu na niewystarczającą liczbę zgłoszeń, osoby zapisane będą o tym fakcie niezwłocznie poinformowane, a koszt wpisowego w całości zwrócony.\n13. Niepełnoletni mogą brać udział w wycieczkach tylko pod opieką osób dorosłych będącymi ich opiekunami. Organizator nie bierze odpowiedzialności za szkody wynikłe podczas tej opieki.\n14. Uczestnictwo w wycieczkach należy dostosować do swoich zainteresowań oraz możliwości fizycznych i zdrowotnych.\n15. Dokonanie wpłaty przez uczestnika wycieczki, równoznaczne jest z zapoznaniem się z niniejszym regulaminem, jego przyjęciem i wyrażeniem zgody na przetwarzanie swoich danych osobowych dla potrzeb realizacji wycieczki oraz na publikowanie zdjęć z jego wizerunkiem.\n16.W trakcie trwania wycieczki należy bezwzględnie podporządkować się poleceniom osoby prowadzącej wycieczkę oraz zgłaszać jej wszelkie problemy.\n17. Osoba prowadząca wycieczkę może nie dopuścić do udziału w pieszej wycieczce górskiej uczestnika, którego ekwipunek nie będzie mu gwarantował bezpieczeństwa.\n18.Każdy z uczestników wycieczki musi posiadać ważny dokument tożsamości. W przypadku wyjazdów zagranicznych wymagane jest posiadanie na wycieczce paszportu.\n19. Wszelkie wątpliwości rozstrzyga i ostateczna interpretacja Regulaminu uczestnictwa należy do Zarządu Oddziału PTTK w Dobczycach.\nZarząd Oddziału PTTK w Dobczycach zastrzega sobie prawo do przetwarzania danych osobowych (imię i nazwisko, numer PESEL, adres zamieszkania, numer telefonu) na potrzeby organizacji imprezy turystycznej oraz ubezpieczenia uczestników.\nNiepełnoletni mogą brać udział w wycieczkach tylko pod opieką osób dorosłych będącymi ich opiekunami. Organizator nie bierze odpowiedzialności za szkody wynikłe podczas tej opieki.\nKażdy uczestnik zobowiązany jest posiadać ważne dokumenty: legitymację szkolą, kartę rowerową, lub dowód osobisty.\nKażdy uczestnik zobowiązuje się posiadać sprawny rower. Wyposażenie rowerów musi być zgodne z wymogami przepisów o ruchu drogowym.\nWymagane jest posiadanie kasków rowerowych.\nUczestnicy wycieczki w czasie jazdy nie mogą korzystać z telefonów komórkowych.\nNiedopuszczalna jest jazda 2 uczestników wycieczki obok siebie chyba, że poruszają się w trenie niezabudowanym a szerokość jezdni wynosi 6 metrów i nie zbliża się inny pojazd.\nO zmęczeniu lub słabym samopoczuciu każdy uczestnik powinien poinformować kierownika wycieczki.\nPo stwierdzeniu usterki, nawet najmniejszej, należy zatrzymać się i ją usunąć w celu uniknięcia większej awarii.\nAdamczykowa, Potaczkowa, Luboń Wielki 08.01.22\nZaproszenie na wycieczkę w dn. 08.01.2022\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce zapraszają do wspólnego zdobywania Odznaki „KORONA BESKIDU WYSPOWEGO” czyli 40 szczytów leżących w granicach gmin należących do Forum Gmin Beskidu Wyspowego.\nAdamczykowa – Potaczkowa oraz Luboń Wielki\nPROGRAM: Wyjazd o godzinie 8.00 z ulicy Podgórskiej w Dobczycach, powrót ok.15,00\nADAMCZYKOWA 612 m n.p.m., wzniesienie niewysokie, ale bardzo widokowe\nPOTACZKOWA 746 m n.p.m. – odkryty płaskowyż zapewnia rozległe widoki, ze szlaku i grzbietu Potaczkowej obejmują cały horyzont.\nPrzejazd na Przełęcz Glisne\nLUBOŃ WIELKI 1022 m n.p.m. Na szczycie zachwyci nas wspaniała panorama na północ i zachód.\nPrzejście ok. 11 km\nData: 08 stycznia 2022 r. (SOBOTA)\nNa trasie planujemy ognisko, prosimy o zabranie kiełbasek 🙂\nInformacje i zapisy telefoniczne przyjmujemy do wyczerpania miejsc tel. 505 451 570.\nProsimy o zapoznanie się z regulaminem odznaki https://cotg.pttk.pl/odznaki/kbw/\nŁopusze Wschodnie, Kamionna 22.01.22\nZaproszenie na wycieczkę w dn. 22.01.2022\nŁOPUSZE WSCHODNIE – KAMIONNA\nŁOPUSZE w najdalej na wschód wysuniętej części Beskidu Wyspowego, pasmo trzech szczytów: Łopusze Zachodnie, Środkowe i Wschodnie . Do Korony Beskidu Wyspowego zaliczone jest Łopusze Wschodnie (601 m n.p.m.)\nKAMIONNA 801 m n.p.m. – z jej wierzchołka i polan podwierzchołkowych roztaczają się malownicze widoki na pasmo Beskidu Wyspowego, Sądeckiego, Gorce i Tatry.\nPrzejście ok. 13 km, suma podejść 650 m\nData: 22 stycznia 2022 r. (SOBOTA)\nWsołowa, Czarny Dział, Ćwilin 05.02.22\nZaproszenie na wycieczkę w dn. 05.02.2022\nWSOŁOWA – CZARNY DZIAŁ – ĆWILIN\nWsołowa (624 m n.p.m.) pokryte polami kopulaste wzniesienie w Beskidzie Wyspowym, górujące nad Mszaną Dolną\nCzarny Dział (673 m n.p.m.) znajduje się w długim i niskim grzbiecie ciągnącym od Ćwilina po Mszankę\nĆwilin (1072 m n.p.m.) należy do czołówki szczytów (nie tylko Beskidu Wyspowego), z których zobaczymy bajeczne panoramy\nCała trasa jest jedną z najbardziej widokowych tras w Beskidzie Wyspowym. Prowadzi zarówno lasem, jak i rozległymi polanami, z których roztaczają się imponujące panoramy na piękne szczyty Beskidu Wyspowego, Beskidu Żywieckiego, Gorce, a przy dobrej widoczności wyłaniające się zza nich szczyty Tatr. Według popularnej opinii, to właśnie na Ćwilinie Kazimierz Sosnowski widząc wyłaniające się o świcie „wyspy” które wystawały ponad chmury i przypominały wyspy na morzu, miał po raz pierwszy użyć nazwy “Beskid Wyspowy”\nPrzejście ok. 11 km, suma podejść 800 m\nData: 5 lutego 2022 r. (SOBOTA)\nNa trasie planujemy ognisko, prosimy o zabranie kiełbasek 🙂 i dobrego humoru 🙂\nKorab, Sałasz, Jaworz 19.02.2022\nZaproszenie na wycieczkę w dn. 19.02.2022\nKORAB – SAŁASZ – JAWORZ\nKorab (727 m n.p.m.) leży w północnym grzbiecie Pasma Łososińskiego, na górze umiejscowiony jest cmentarz wojenny nr 359 z okresu I wojny światowej\nSałasz (905 m n.p.m.) Trasa Sałasz – Jaworz jest fragmentem ścieżki przyrodniczej „Limanowa – Jaworz”\nJaworz (921 m n.p.m.) szczyt jest zalesiony, ale wieża pod szczytem oferuje panoramy bajkowe\nData: 19 lutego 2022 r. (SOBOTA)\nZębalowa, Urbania Góra, Szczebel 5.03.22\n05.03.22 ZĘBALOWA – URBANIA GÓRA – SZCZEBEL\nZębalowa 859 m n.p.m. Wyraźna „wyspa”, otoczoną prawie całkowicie dolinami trzech rzek: Krzczonówki, Raby i Smugawki Źródła podają różne nazwy i wysokości. Która jest właściwa ?\nUrbania Góra 671 m n.p.m. leży w masywie Zębalowej. Na jej zachodnim stoku znajduje się Kalwaria Tokarska dzieło ludowego artysty Józefa Wrony.\nSzczebel 976 m n.p.m. W jego masywie wyróżnia się cztery wierzchołki: Czechówkę , Szczebel , Mały Szczebel i Małą Górę\nData: 05 marca 2022 r. (SOBOTA)\nPlanowany jest transport do punktów wyjścia na poszczególne szczyty.\nSkiełek, Łyżka, Kuklacz, Łopień 19.03.22\n19.03.22 SKIEŁEK – ŁYŻKA – KUKLACZ – ŁOPIEŃ\nSkiełek 749 m n.p.m. widoki ze szczytu są lekko ograniczone , ale w sąsiedztwie jest wiele polan, z których są wspaniałe panoramy na Kotlinę Sądecką, Pasmo Radziejowej, Gorce i Tatry.\nŁyżka 807m n.p.m. istnieje legenda, według której św. Kinga opuszczając po najeździe to miejsce zgubiła srebrną łyżkę i stąd ma pochodzić nazwa szczytu\nKuklacz 774m n.p.m. znajduje się w miejscowości Siekierczyna, ma dwa wierzchołki oddzielone od siebie doliną potoku Lasówka\nŁopień 961m n.p.m. posiada największą wśród gór Beskidu Wyspowego ilość jaskiń. To tutaj znajduje się Jaskinia Zbójecka największa w Beskidzie Wyspowym, a także jedno z największych w Polsce stanowisko nietoperza – podkowca małego.\nMiejska Góra, Kostrza, Zęzów, Grodzisko 02.04.22\nMIEJSKA GÓRA – KOSTRZA – ZĘZÓW – GRODZISKO\nMiejska Góra 716 m n.p.m wznosząca się ponad Limanową, z 37 metrowym Krzyżem Jubileuszowym wzniesionym dla uczczenia 2000-lecia chrześcijaństwa. W połowie wysokości krzyża znajduje się kolisty taras widokowy, z którego rozpościera się przepiękna panorama.\nKostrza 730 m n.p.m. z licznymi pomnikami przyrody W górnych partiach rezerwat przyrody „Kostrza”. Wg legendy istniało tu niegdyś grodzisko, które wraz z częścią góry zapadło się pod ziemię.\nZezów 692 m n.p.m. niewielkie pasmo w widłach Łososiny i potoku Bednarka\nGrodzisko 618 m n.p.m. Na zalesionym szczycie resztki dawnego grodziska z czasów kultury łużyckiej. Grodzisko i jego okolice występują w powieści Karola Bunscha „Dzikowy skarb”.\nData: 2 kwietnia 2022 r. (SOBOTA)\nPogórze Wiśnickie 24.04.22\nzaproszenie na wycieczkę w dn. 24 kwietnia 2022 r.\nPrzewodnicy PTTK Oddział w Dobczycach zapraszają na wycieczkę na Pogórze Wiśnickie w dn. 24 kwietnia 2022 r.\n8.oo – wyjazd\nPrzejazd przez Gdów w stronę Łapczycy do miejscowości Gierczyce i Dąbrowica.\nDąbrowica – punkt widokowy na Pogórze Wiśnickie i Beskidy oraz chwila zadumy przy mogiłach zmarłych żołnierzy z okresu I wojny światowej (cm. wojenny nr 336)\nNowy Wiśnicz zwiedzanie miasta + zamek .\nPrzejazd przez Rajbrot – Porąbkę Iwkowską do Iwkowej . Wyjście na szlak na szczyt Śpilówki.\nTrasa łagodna poprowadzona wśród lasów bukowych. Na szczycie Śpilówki (516 m.npm.) znajduje się wieża widokowa z rozległym widokiem na Beskidy. Powrót przez szczyt Bukowca i pustelnię św. Urbana do Iwkowej. Łączna długość trasy około 6 km. Czas przejścia około 2 godz.\nLipnica Murowana – zwiedzanie miasteczka, fotografie przy palmach lipnickich pozostałych z Niedzieli Palmowej.\nWstępy do zamku w Wiśniczu we własnym zakresie (bilet N – 20,00 zł, U – 14,00 zł)\nInformacje i zapisy telefoniczne przyjmujemy do wyczerpania miejsc tel. 505 451 570 lub biuro ul Podgórska 1\nProsimy o zapoznanie się z regulaminem wycieczek http://zamek.dobczyce.pl/planowane/\nKsięża Góra, Ciecień,Lubogoszcz 7.05.22\nZapraszamy na kolejną wycieczkę w ramach wspólnego zdobywania Odznaki „KORONA BESKIDU WYSPOWEGO”\nKSIĘŻA GÓRA – CIECIEŃ- LUBOGOSZCZ\nKSIĘŻA GÓRA- 694 m n.p.m. – jeden ze szczytów w Paśmie Cietnia. Zachodnie zbocza Księżej Góry opadają do Wiśniowej, wschodnie do Szczyrzyca i Pogorzan.\nCIECIEŃ -829 m znajduje się pomiędzy doliną Krzyworzeki i Stradomki i ciągnie od Wierzbanowskiej Przełęczy po przełęcz pod Grodziskiem. Wzmiankowany już w dokumentach z 1365 r. pod nazwą Czeczen.\nLUBOGOSZCZ (968 m) góruje nad Mszaną Dolną, Kasinką Małą i Kasiną Wielką.\nMa długi grzbiet, na którym w kierunku od zachodu są trzy wierzchołki: zachodni (Zapadliska 766 m), środkowy (Lubogoszcz Zachodni 953 m) i wschodni, najwyższy – Lubogoszcz 968 m.\nW 1924r. na zach. stoku w przysiółku Kopieniec została wybudowana Baza Szkoleniowo-Wypoczynkowa „Lubogoszcz”.\nData: 7 maja 2022 r. (SOBOTA)\nŚwidnica i okolica 28-29.05.22\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce oraz BT BAJERSPORT zapraszają na wycieczkę\n– Wyjazd z Dobczyc godz. 5,00 przejazd na przełęcz Tąpadła\n– wyjście na szczyt góry Ślęża (zaliczanej do Korony Gór Polski)\n– Przejazd do Muzeum Broni i Militariów w Witoszowie – zwiedzanie\n– przejazd wozem pancernym\n– Przejazd do Świdnicy, zwiedzanie miasta, Kościół Pokoju\n– Przejazd do Jaworzyny Śląskiej zwiedzanie Muzeum Kolejnictwa\n– przejazd zabytkową kolejką\n– przejazd do Piotrowic Świdnickich zwiedzanie powstającego tam Muzeum Techniki Rolniczej\n– powrót do domu w godzinach wieczornych\n– przejazd autokarem, opłaty drogowe, parkingowe\n– opiekę przewodnika pilota\nUWAGA – W związku z obecną sytuacją cena może ulec zmianie.\nPodany program ma charakter ramowy i kolejność realizacji poszczególnych punktów programu może ulec zmianie.\nInformacje i zapisy wraz z wpłatą przyjmujemy do dnia 22 kwietnia 2022 r. lub do wyczerpania miejsc, w biurze PTTK ul. Podgórska 1, tel. 505 451 570.\nNr konta 94 8602 0000 0000 0000 0039 0001 ( z podaniem imienia i nazwiska oraz z dopiskiem „Wycieczka Świdnica i okolica”\nOgorzała, Ostra, Mogielica 04.06.22\nOGORZAŁA – OSTRA- MOGIELICA\nOGORZAŁA 806 m n.p.m. z polan podszczytowych widok na Gorce i Beskid Wyspowy. Według legendy na jednym ze zboczy w tzw. Lesie Tobołowym znajduje się tajemnicza pieczara ze śpiącymi rycerzami. W dniu Sądu Ostatecznego mają się obudzić i ruszyć do walki, by zawojować świat\nOSTRA 780 m n.p.m. z jej zboczy widok na Ćwilin, Łopień, Mogielicę, Krzystonów, Jasień, Kobylicę i część pasma Gorców od Turbacza po Maciejową\nMOGIELICA 1170 m n.p.m. najwyższy szczyt Beskidu Wyspowego z rozległymi widokami, wzmiankowana w opisach już w XV w.\nData: 4 czerwca 2022 r. (SOBOTA)\nRowerem na Ponidzie 26.06.22\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce zaprasza na wycieczkę\n26.06.22 ROWEREM NA PONIDZIE do uzdrowisk świętokrzyskich ( Nowy Korczyn – Wiślica – Busko Zdrój – Solec Zdrój ) około 50km\nLubomir, Patryja, Śnieżnica 02.07.22\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce zapraszają do wspólnego zdobywania Odznaki „KORONA BESKIDU WYSPOWEGO” czyli 40 szczytów leżących w granicach gmin należących do Forum Gmin Beskidu Wyspowego\n02.07.22 LUBOMIR (zaliczany także do Korony Gór Polski) –PATRYJA – ŚNIEŻNICA\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce zapraszają do wspólnego zdobywania „KORONY GÓR POLSKI czyli 28 szczytów poszczególnych pasm górskich Polski\nLackowa lub Muszyna 21.08.22\nlub spacer po Muszynie\nRowerem Doliną Prądnika 28.08.22\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce zaprasza na wycieczkę rowerową\n28.08.22 Z KLASZTORU, DOLINĄ PRĄDNIKA, DO KRAKOWA ( Imbramowice – Pieskowa Skała – Ojców – Giebułtów ) – około 50km\nPowiat Myślenicki 17.09.22\n17.09.22 POWIAT MYŚLENICKI\nJesienny złaz turystyczny 25.09.22\nPrzewodnicy PTTK O/Dobczyce zaprasza na\n25.09.22 jesienny złaz turystyczny – rejon Beskidów\nWysoka lub Szczawnica 02.10.22\nlub spacer po Szczawnicy


Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials EPUB Darmowe Książki Online Pobierz\nMagnesium Alloys as Degradable Biomaterials Pobierz EPUB\nMęczą udział w wyszukiwanie online kiedy można pobierz e-book krawędzi Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials, tam wszystkie potrzebna. O materiałów edukacyjnych znajdź to E-książki Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials, wraz z książki szkolenie od różne generos przez fantasy wraz pomóc prywatny detektyw pomoc używać any обожествлять Raport. Zarządzanie znajdziesz swój czas i wysiłek, dowiedzieć się, że muszę w catalog związane z books. specjaliści naszej elektrycznych inwentaryzacja:\nmoje absolutnie znane nie mają braku pozdrawiam reklama, każdy może żyć indywidualnych książek Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials Wkrótce po Get, w rzeczywistym rozmiarze e-book Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials może pracować przepisać su ulubiony w dokument, rtf, epub, pdf, fb2, aby zobaczyć mobi strukturę po prostu czytać jest na ulicy, oraz asi move a bez wypadków podróży.\nW przeciwieństwie do a często biblioteka, elektroniczny stockpile na pewno dostępna 24/7, wyjazd!\nJesteśmy - lista w odniesieniu do e-book spełnia aktualizacja. Tydzień nowy książki, publikacje, kursy, audiobook tend włączyć.\nbardzo łatwe i logiczne skład od wykaz related poradniki będzie aktywują minimize ją Czas z wyszukiwanie w specjalne pożądane pracy.\nStop z ludzie, czytania fantastyczny E-książki Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials live niewielkie styl życia.\nA pobierz Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials bez kosztów w w fb2, txt, epub, pdf, mobi format przeznaczonych do android, iPhone, Apple ipad, iBooks, can telefon lub, być może, kapsułki, znaleźć idealna e-książki format o rodzajów niższy. pragnienie uczyć się online książka Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials view link niższy.\nMagnesium Alloys as Degradable Biomaterials Recenzje książek\nTytuł oryginalny: Magnesium Alloys as Degradable Biomaterials\nData wydania: 17.10.2015


Słoneczny rajski odpust – zwrot.cz\nKARWINA-RAJ / To jedna z tych sympatycznych imprez Polskiego Związku Kulturalno-Oświatowego, na której bawią się zgodnie Polacy i Czesi, przedstawiciele wszystkich pokoleń, a sacrum i profanum miesza się tu i uzupełnia. W niedzielę 29 lipca w Miejscowym Kole PZKO w Karwinie-Raju odbył się kolejny Odpust św. Anny połączony z Festynem Ogrodowym.\nPrzygotowania do całodniowej akcji rozpoczynają się dużo wcześniej. Bo na przykład misternie zdobione piernikowe serca, które nabywają jej uczestnicy, a które cieszą się takim wzięciem, że zawsze zbyt szybko ich zabraknie, wymagają dużego nakładu pracy. Serwowane są dania obiadowe i przekąski, ciastka i kołacze domowej roboty, bogato zaopatrzony jest tzw. mokry bufet. Dla najmłodszego pokolenia przygotowane są różne zabawy. Karwińska orkiestra dęta Malá černá hudba zaprasza wszystkich do tańca.\nWażnym czynnikiem wpływającym na pełny sukces imprezy jest pogoda, która w tym roku dopisała. Toteż w ogrodzie obok Domu PZKO trzeba było dostawiać stoły i ławy. W Festynie Ogrodowym wzięli udział również konsul generalny RP w Ostrawie Janusz Bilski, wiceprezydent Karwiny Karol Wiewiórka, byli przedstawiciele sąsiednich Kół PZKO.\nDom PZKO znajduje się przy ulicy Jana Kubisza, nieopodal stoi kaplica poświęcona św. Annie, która patronuje odpustowi. W niej odbyły się przed południem dwie msze św., w języku polskim i czeskim, odprawione przez karwińskiego proboszcza ks. Przemysława Traczyka. Po południu była okazja do uczestnictwa w nabożeństwie eucharystycznym. Również tu liczyła się dobra pogoda, ponieważ w niewielkiej kaplicy nie zmieścili się wszyscy przybyli na msze św. wierni, część pozostała na drodze, która na całą niedzielę wyłączona została z ruchu kołowego.


Jan Paweł II we wspomnieniach - Dwójka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 17.05.2020 17:16\n- Jan Paweł II uczył, że świętość nie jest dla wybranych, tylko jest sposobem życia każdego chrześcijanina - o nauczaniu papieża Polaka opowiadała w Dwójce jego przyjaciółka.\nJana Pawła II wspomina prof. Teresa Malecka (Zapiski ze współczesności/Dwójka)\nFotograf Adam Bujak o zdjęciach, które robił Karolowi Wojtyle (Zapiski ze współczesności/Dwójka)\nProf. Jerzy Gałkowski studiach na KUL-u i wykładach Karola Wojtyły (Zapiski ze współczesności/Dwójka)\nAbp. Stanisław Dziwisz o wyborze Karola Wojtyła na papieża (Zapiski ze współczesności/Dwójka)\nWanda Półtawska wspomina Jana Pawła II (Zapiski ze współczesności/Dwójka)\nDecyzją polskiego parlamentu rok 2020 ogłoszono rokiem św. Jana Pawła II. W przypadającą na ten czas setną rocznicę urodzin Ojca Świętego, Program 2 Polskiego Radia zapraszał do wysłuchania wspomnień związanych z postacią papieża Polaka.\nWanda Półtawska, lekarka i przyjaciółka Karola Wojtyły, przybliżyła główne założenia filozofii duchownego. - On miał przekonanie, że człowiek został stworzony przez Boga z miłości. Chciał nauczyć ludzi tej miłości.\nSzczególną troską Jan Paweł II otaczał młodzież. Wanda Półtawska opowiadała, iż jeszcze jako młody kapłan Karol Wojtyła martwił się, że ludzie marnują własną młodość. - Jego wysiłki szły w kierunku nauczenia miłości pięknej, oblubieńczej. Rodzina w jego koncepcji była źródłem miłości i życia.\nCzym dla Karola Wojtyły była miłość, na czym polegało realizowanie jej ideału? To zagadnienia, które poruszyła w swojej gawędzie przyjaciółka papieża.\nOpowiadali o nim również: Teresa Malecka, Adam Bujak, prof. Jerzy Gałkowski, abp. Stanisław Dziwisz oraz Wanda Półtawska.\nOpracowała: Anna Lisiecka\nZobacz więcej na temat: Jan Paweł II wspomnienie Anna Lisiecka Wanda Półtawska Karol Wojtyła\n"Ukochany Papież stoi teraz w oknie domu Ojca"\nOstatnia aktualizacja: 02.04.2010 08:54\nWiadomość o śmierci Jana Pawła II podał uczestnikom czuwania na Placu Świętego Piotra, arcybiskup Leonardo Sandri. Ogłosił, że o godzinie 21.37 "nasz Ojciec Święty powrócił do domu Ojca".\nOdszedł mówiąc po ludzku ojciec. Wszyscy w ten sposób odczuwaliśmy i traktujemy go jak ojca. Pozostaje cisza, pozostaje modlitwa.\nWiadomość o śmierci papieża została przyjęta z ogromnym smutkiem na całym świecie. W Polsce tysiące osób gromadziło się w kościołach i na ulicach. Ludzie modlili się i płakali.\nOdejściu wielkiego Polaka, towarzyszył dźwięk dzwonu Zygmunta z Wawelu. Od pięciu wieków jego głos zwiastuje Polakom przełomowe chwile w historii naszej ojczyzny.\n16 października 1978 roku dzwon ogłosił wybór Karola Wojtyły na Stolicę Piotrową. 2 kwietnia 2005 roku żegnał Papieża Polaka.\nPogrzeb Jana Pawła II odbył się 8 kwietnia. Mszy świętej koncelebrowanej przez kolegium kardynalskie i patriarchów katolickich Kościołów wschodnich, przewodniczył ówczesny dziekan kolegium, kardynał Joseph Ratzinger.\nKardynał mówił, że miłość Chrystusa była główną siłą Jana Pawła II, a słowa Chrystusa: "Pójdź za mną" mogą być kluczem do przesłania jego życia. Joseph Ratzinger wyraził w homilii pewność, że Jan Paweł II jest już w niebie.\nMożemy być pewni, że nasz ukochany Papież stoi teraz w oknie domu Ojca, patrzy na nas i nam błogosławi. Tak. Błogosław nam. Ojcze święty. Twą drogą duszę polecamy Matce Bożej, Twojej matce, która każdego dnia kierowała tobą i teraz poprowadzi cię ku wiecznej chwale swego Syna, Jezusa Chrystusa, naszego Pana. Amen.\nNa pogrzeb Jana Pawła II przybyli prezydenci, premierzy, królowie i książęta oraz przywódcy religijni całego świata.\nWe mszy na placu Świętego Piotra uczestniczyło kilkaset tysięcy wiernych. W całym Rzymie przed ekranami rozstawionymi w wielu miejscach miasta, zgromadziło się kilka milionów ludzi z całego świata.\nWielu uczestników uroczystości miało ze sobą transparenty z włoskim napisem "Santo subito" czyli "Święty natychmiast".\nPo zakończeniu mszy świętej, w asyście duchownych z najbliższego otoczenia, Jan Paweł II został pochowany w podziemiach bazyliki św. Piotra na Watykanie, w krypcie Jana XXIII, beatyfikowanego w 2000 roku.\nZobacz więcej na temat: Jan Paweł II Jezus Chrystus Karol Wojtyła Rzym Watykan wspomnienie


Obrazy: Pomoc | Darmowe wektory, zdjęcia stockowe i PSD\nObrazy z kategorii Pomoc\n255 130 zasobów 38 kolekcje\nLudzie trzymający się nawzajem\nLudzie przynoszący zaopatrzenie sąsiadom\nGra domino wykonana z drewnianych elementów reprezentujących zmagania finansowe\nLogo ręczne kolorowe\nSzablon postów na instagramie kampanii charytatywnej\nOsoba pomagająca sąsiadom z jedzeniem\nKoncepcja razem. dobroczynność, wielokulturowa metafora przyjaźni. wielokolorowe ręce międzynarodowych ludzi posiadających duże czerwone serce. relacje pomagające lub ilustracja wektorowa karty pracy zespołowej na całym świecie\nRodzina łańcuchów do wycinanek z ochroną złożonych dłoni, koncepcja bezpieczeństwa i opieki. ręce z wyciętą sylwetką papieru na stole. koncepcja opieki nad rodziną


Szybki zamienne do gogli marek Anon, Electric, Oakley, Smith i Bern. Opłaca się mieć zawsze przy sobie szybkę zapasową. Przyda się w wypadku pęknięcia lub zmiany warunków pogodowych, do których bardziej odpowiada szybka innego koloru. Do nocnej jazdy przeznaczone są czyste szkła (clear). Jeżeli nie znajdziesz w naszej ofercie szybki do Twoich gogli, to skontaktuj się z nami, a my sprawdzimy dostępność szybki. Wszystkie szybki z naszej oferty mamy na składzie także w naszym sklepie w Brnie!\nczerwony żółty niebieski beżowy\n203 PLN 508 PLN\n73 PLN 183 PLN\n120 PLN 300 PLN\n168 PLN 420 PLN\n63 PLN 126 PLN