Marzą Ci się wakacje życia? Zaplanuj dokładnie wyjazd, aby ominęły Cię nieprzewidziane i nieprzyjemne sytuacje.\nRozsądnie zaplanuj podróż stosownie do swojego podróżniczego doświadczenia i stanu zdrowia. Wybierz odpowiedni środek transportu. Dopasuj go do swoich potrzeb i kierunku wyjazdu. Szczegółowe informacje dot. transportu znajdziesz w dziale TRANSPORT.\nPrzed wyjazdem starannie spakuj swój bagaż, tak aby zawierał najpotrzebniejsze rzeczy podczas wyjazdu, zaplanuj również rezerwę na pamiątki i wakacyjne zakupy. Szczegółowe informacje dot. bagażu znajdziesz w dziale BAGAŻ W PODRÓŻY.\nWyjeżdżając zadbaj o swoje zdrowie i zapewnij sobie i swojej rodzinie odpowiednie ubezpieczenie. Szczegółowe informacje znajdziesz w dziale ZDROWIE I UBEZPIECZENIA.\nPodróżujesz z dzieckiem? Upewnij się, że pomyślałeś o wszystkim. Zapoznaj się z poradami z działu WYPOCZYNEK DZIECI I MŁODZIEŻY.\nBądź gotowy na każdą ewentualność! Sprawdź jak poradzić sobie z nieprzewidzianymi sytuacjami. Szczegóły w dziale TRUDNE SYTUACJE.\nO różnych aspektach podróży, w tym o możliwych przeciwwskazaniach zdrowotnych dla podróży samolotem, dowiesz się ze stron internetowych przewoźników lotniczych w działach „Przygotowanie do podróży”.\nZapoznaj się z regulacjami przewoźnika na temat dopuszczalnej wagi i wymiarów bagażu rejestrowanego i kabinowego (podręcznego) oraz listy przedmiotów uznanych za niebezpieczne, w tym również płynów. Informacje na ten temat znajdziesz na stronie twojego przewoźnika w dziale „Przygotowanie do podróży”.\nNie chcesz, żeby choroba lub wypadek zniszczyły Twój urlop? Zabezpiecz siebie i swoją rodzinę. Zadbaj o odpowiednie ubezpieczenie i poznaj przysługujące Ci prawa z zakresu opieki zdrowotnej.\nZawsze dostosuj miejsce i charakter wypoczynku do Twojej kondycji fizycznej i stanu zdrowia. W razie wątpliwości poradź się swojego lekarza POZ.\nW przypadku nagłego zachorowania jesteś uprawniony do opieki medycznej na całym terytorium RP, w tym podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) oraz nocnej i świątecznej opieki ambulatoryjnej. Dowiedz się więcej na stronach Narodowego Funduszu Zdrowia i w poradniku Rzecznika Praw Pacjenta.\nJeżeli planujesz aktywny wypoczynek w rejonach dużego występowania kleszczy (zwłaszcza lasy) rozważ szczepienie przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu oraz noś odpowiednią odzież – dowiedz się więcej na stronach Państwowej Inspekcji Sanitarnej.\nBędziesz wypoczywać (zwłaszcza z dzieckiem) nad morzem, jeziorem lub rzeką? Zapoznaj się z akcją informacyjno-edukacyjną Bezpieczna Woda.\nZ aktualnym stanem jakości wód w kąpieliskach możesz zapoznać się w serwisie kąpieliskowym Głównej Inspekcji Sanitarnej.\nNa terenie obszarów chronionych, np. w górach poruszaj się wyłącznie po oznakowanych szlakach turystycznych. W szczególności zwróć uwagę na swoje bezpieczeństwo podczas robienia zdjęć, w tym popularnych „selfie”. Zachowaj rozsądek i nie pozuj w miejscach niebezpiecznych (np. na krawędzi urwiska).\nWyjeżdżając zadbaj o zdrowie swoje i dziecka i zapewnij swojej rodzinie odpowiednie ubezpieczenie. Szczegółowe informacje dotyczące tego tematu znajdziesz w dziale ZDROWIE I UBEZPIECZENIA.\nWybierz odpowiedni środek transportu. Dopasuj go do potrzeb i kierunku wyjazdu. Zadbaj o odpoczynek i regularne przerwy w podróży.\nDowiedz się o prawach pasażera przysługujących Ci jeśli podróżujesz samolotem, pociągiem, autobusem lub autokarem. Zapoznaj się z poradami zawartymi na stronach internetowych Komisji Europejskiej.\nW przypadku samodzielnej podróży lotniczej twojego niepełnoletniego dziecka zapoznaj się z jej zasadami obowiązującymi u danego przewoźnika lotniczego. Większość linii lotniczych oferuje usługę tzw. asysty (opiekuna) dla niepełnoletnich pasażerów – szczegółów szukaj na stronach internetowych przewoźnika.\nSzczegółowe informacje dot. transportu znajdziesz w dziale TRANSPORT.\nW przypadku kradzieży dokumentu tożsamości niezwłocznie udaj się do najbliższej placówki jakiegokolwiek banku celem ich zastrzeżenia w ogólnopolskiej bazie, ustrzeżesz się przed wykorzystaniem Twojej tożsamości do przestępstwa (np. wyłudzenie kredytu). Kradzież zgłoś również na najbliższym posterunku policji.\nWięcej informacji na Turystyka bez ryzyka


dekoracja samochodu Lublin, dekoracje samochodu | Pracownia Kaja\n- samochodów; limuzyn, bryczek\ndekoracje przygotowywane są wg. indywidualnego zamówienia i kolorystyki, zawsze wykonane starannie i na przyssawkach - co nie uszkadza lakieru samochodu. Do dekoracji pojazdów otryzmują Państwo tablice ślubne Gratis !\nDekoracje samochodu - galeria


Jak optycznie powiększyć wnętrze? - Beauty Case - Budownictwo internetowe\nAleksandra Nowak 21 lutego 2019\t Brak komentarzy\nCzy projekt wnętrza powinien wiązać się wyłącznie z aranżacją przestrzeni wewnątrz domu lub mieszkania? Czy relacje pomiędzy samym zarysem koncepcyjnym bryły a jej aranżacją „od środka” są równie istotne? Jak projektować nowocześnie i jakie są obecnie najnowsze trendy wnętrzarskie?\nStopniowo porzucamy chłodny minimalizm na rzecz odrobiny szaleństwa, które znaleźć możemy zarówno wśród elementów dekoracyjnych jak i koncepcjach aranżacji całych pomieszczeń. Mimo, iż biele i beże wciąż kojarzą nam się z bezpiecznymi kolorami, dającymi spore pole do popisu w trakcie urządzania wymarzonego M, to projektanci sukcesywnie starają się oswoić nas z szerszą paletą barw, wprowadzając do projektów kontrastowe zestawienia lub ciekawe, przykuwające uwagę i nadające nietuzinkowego charakteru akcenty. Nowoczesne projektowanie wnętrz w dużej mierze opiera się również na stosowaniu innowacyjnych materiałów oraz coraz częściej- również na wdrażaniu innowacyjnych rozwiązań z zakresu automatyki. Adekwatnie dobrane materiały oraz subtelne wzornictwo pozwala na kreowanie charakteru adaptowanej przestrzeni oraz jej ożywienie. Dodatkowo, przemyślane rozwiązania uwzględniające tworzenie ciekawych relacji pomiędzy wnętrzem a zewnętrzem bryły architektonicznej umożliwiają pełne wykorzystanie potencjału przestrzeni wewnątrz domu lub mieszkania, np. dzięki obserwowaniu ruchu światłocienia oraz nasłonecznienia poszczególnych pomieszczeń, dzięki czemu będziemy mogli efektywniej zaplanować dobór rozwiązań technologicznych oraz usytuowania elementów wyposażenia.\nŚwietnym pomysłem na doświetlenie wnętrz salonu lub domowej pracowni może okazać się umieszczenie na przeciwko okna np. galerii fotografii. Światło odbijające się w szybach ramek jest znacznie łagodniejsze niż to, które uzyskalibyśmy rozpraszając je np. za pomocą lustra, przez co cały pokój wypełni się delikatnym, naturalnym światłem, sprawiając jednocześnie wrażenie większego. W zależności od tego, jaki efekt będziemy chcieli osiągnąć aranżując wnętrze wymarzonego domu lub mieszkania nie zapominajmy o tym, aby zagwarantować sobie adekwatny dobór ergonomicznych i trwałych materiałów. Naturalne wzornictwo, takie jak np. drewno pozostawia nam szerokie pole do popisu np. przy wyborze elementów dekoracyjnych oraz kolorze ścian.\nZ pewnością świetnie będzie prezentować się w towarzystwie jasnych odcieni bieli i beżu, jak również żywych i bardziej kontrastowych kolorów. Tak zaaranżowaną przestrzeń będziemy mogli swobodnie modyfikować w zależności od okazji takich jak np. święta.


🚗 Cambrai wynajem juz od 463 PLN / 110 EUR tygodniowa\nSamochod wynajety Cambrai\nCambrai Samochod wynajety\nWybierz miejsce / Wprowadz kilka pierwszych liter Cambrai Centrum\nTanie wypożyczalnia samochodów Cambrai\nRentalcargroup.com oferuje wynajem samochodów w ponad 35000 lokalizacjach, we wszystkich głównych portach lotniczych oraz w miastach i dworcach kolejowych. Poniżej tej strony widać mapę wszystkich firm wypożyczalni samochodów, z którymi pracujemy w Cambrai.\nPodczas podróży z rodziną i dziećmi zaleca się wybranie samochodu z wystarczającą ilością miejsca na bagaż i wystarczającej przestrzeni, aby dopasować fotelik dla dziecka. Dzieci muszą podróżować zaoszczędzić na foteliku / boosteru dziecka w zależności od wagi i wysokości ich wysokości. Rentalcargroup.com oferuje szeroki wybór różnorodnych wagonów stacjonarnych, minibusów w Cambrai.\nOgraniczenia w podróży w: Cambrai\nPrzydatne informacje Cambrai\nWynajem samochodów w Poznaniu Cambrai\nZobacz poniżej 5 opinii klientów. Nasi klienci ocenili Cambrai wynajem samochodów ze średnią 0.00 na podstawie oceny 0.


ABW zatrzymało podejrzanego o wyłudzenia podatku VAT. Miał w domu 13 mln zł w gotówce\nDodał: MariuszBasaj, 13-07-2017 17:35, odsłon: 10793\nFunkcjonariusze Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego zatrzymali Jarosława K., podejrzanego o udział w wyłudzeniu ponad 9 mln zł podatku VAT. W mieszkaniu zatrzymanego zabezpieczono 13 milionów złotych w gotówce!\nJak podaje Prokuratura Okręgowa w Olsztynie, podejrzanego zatrzymano we wtorek w ramach śledztwa przeciwko zorganizowanej grupie przestępczej. Mieli oni używać mechanizmu tzw. "karuzeli VAT-owskiej" i "znikającego handlowca" w obrocie paliwami. Z ustaleń wynika, że grupa działała między kwietniem 2013 a październikiem 2014 w Warszawie innych miejscach.\nJarosław K. miał dokonywać zakupów w jednej ze spółek uczestniczących w wyłudzaniu podatku VAT. Świadomie nabywał po zaniżonej ceni paliwo dla swoich stacji paliw, które pochodziło z procederu przestępczego, przy czym przyjmował korzyści finansowe. Z ustaleń śledztwa wynika, iż grupa przestępcza wyłudziła podatek w łącznej kwocie przekraczającej 23 miliony złotych, a Jarosławowi K. zarzucono udział w wyłudzeniu ponad 9 milionów zł. Ponadto zarzuty dotyczą udziału w zorganizowanej grupie przestępczej.\nJarosław K. to właściciel sieci stacji paliw. Jak podała prokuratura, w trakcie przeszukania pomieszczeń mieszkalnych zajmowanych przez podejrzanego zabezpieczono środki majątkowe w kwocie 13 mln zł w gotówce oraz dwa pojazdy o wartości około 1 mln zł\nJak mówi w rozmowie w naszą redakcją Stanisław Żaryn, rzecznik Ministra - Koordynatora Służb, terenem działania Jarosława K. były województwa świętokrzyskie i mazowieckie. Ze względu na dobro śledztwa nie chce jednak udzielać bardziej szczegółowych informacji.\nWobec niego został skierowany wniosek o zastosowanie środka zapobiegawczego w postaci aresztowania na okres 3 miesięcy. W całej sprawie przewidywane są kolejne zatrzymania.\nco ma wspólnego jarek z olsztyna z kozienicami? jak ukradną krowę babci na wsi pod rzeszowem to tez o tym napiszecie?\nA kto powiedział, że Jarosław K. jest z Olsztyna? Sprawę prowadzi ten wydział ABW i prokuratury, ale to nie oznacza że on jest z Olsztyna. Napisaliśmy wprost, że nie możemy podać większych szczegółów ze względu na dobro śledztwa, ale fakt, że działał na Mazowszu i pojawienia się tu tej informacji powinien dać do myślenia... czytać między wierszami\njarek ani nie jest z Olsztyna ani z Kozienic , stacja paliw za KOZIENICAMI :)


Wypadek w Raszowie. Pijany kierowca chciał uciec z miejsca zdarzenia – Relacje Regionalne\n28 lipca 2019 28 lipca 2019 Artur\nW dniu 28 lipca 2019 roku w Raszowie przed godziną 1:00 w nocy doszło do wypadku, który spowodował 23-letni mieszkaniec tej miejscowości. Kierowca jechał samochodem marki Audi A6. Miał w organizmie ponad 3 promile alkoholu, jechał sam, kilkukrotnie dachował. Odwieziony został do Powiatowego Centrum Zdrowia w Kamiennej Górze.\nObywatelskiego zatrzymania dokonało dwóch mieszkańców Raszowa, którzy usłyszeli w nocy huk. Kierujący chciał uciec z miejsca zdarzenia.\nOne Thought to “Wypadek w Raszowie. Pijany kierowca chciał uciec z miejsca zdarzenia”\n30 lipca 2019 at 12:00\n[…] Wypadek w Raszowie. Pijany kierowca chciał uciec z miejsca zdarzenia Komunikaty, Władzapolicja […]


Zielono mi, czyli koktajl na detoxie - Z miłością do jedzenia\nby Angelika Knop 12 kwietnia 2015 10 lutego 2020\nPiękny, wiosenny weekend za nami. Czas na bardzo pracowity tydzień. Najlepiej zacząć go od dużej dawki witamin, czyli zielonego koktajlu 🙂\nJabłko, seler i ogórek pokrój na małe kawałki. Wszystkie składniki umieść w wysokim naczyniu. Zmiksuj dokładnie, jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj więcej wody.


Domki mobilne Slatina, Martinšćica, wyspa Cres, Chorwacja\nMartinšćica 92, 51556 Vidovići - Pokaż mapę\nKamping Slatina - wyspa Cres\ndomki mobilne - Type G\nKamping Slatina - plaża\nKamping Slatina - wyspa Cres - typ G\nKemping posiada dwa osiedla domków kempingowych, jeden w zatoce Slatina oferujący widok na plażę nagrodzoną błękitną flagą i jedną z najpiękniejszcyh plaż na wsypie Cres i Lošinj, i drugim w zatoce Tiha.\nSlatina posiada 30 nowoczesnych i dobrze wyposażonych domków kempingowych, każdy dla maksymalnie 6 osób. Otoczone winnicami i zaproketowanymi ogrodami będziesz cieszyć się wspaniałą atmosferą podczas Twoich wakacji w domkach kempingowych. Wszystkie domki kempingowe są w pełni wyposażone – co potrzebujesz zrobić to przyjechać tu, zadomowić się, cieszyć się pobytem i czyć sie jak u siebie w domu. Każdy z domków kempingowych posiada dwie sypialnie, wyposażoną kuchnię, pokój dzienny, łazienkę i zadaszony taras ze tołem i krzesłami. Goście kempingu Slatina posiadają także wyznaczone miejsce parkingowe.\nOsiedle kempingowe Tiha posiada 31 domków kempingowych, każdy dla maksymalnie 6 osób. Nowe domki kempingowe także są w pełni wuposażone wszystkim co potrzebne do przyjemnego pobytu w obozie kempingowym Slatina. Każdy z nich posiada dwie sypialnie, kuchnię, pokój dzienny, dwi łazienki i zadaszony taras ze stołem i krzesłami dla 6 osób i dwa leżaki plażowe. Goście parku Slatina posiadają wyznaczone miejsce kempingowe.\n- W parku kempingowym znajdują się wpaniałe kamieniste plaże, Tiha i Slatina. Oprócz dwóch kamienistych plaż, istnieje wiele mniejszych plaż żwirowych i skalistych z utwardzonym terenem do opalania.\n- 61 domków kempingowych do wynajęcia\nNa lato 2019 r. Będzie kolejnych 12 nowych domów mobilnych typu LA, które będą znajdować się obok recepcji, około 300 m od morza!\n- Wyznaczone miejsce kempingowe (Superior, Premium, Comfort, Standardowe)\n- Nie wyznaczone miejsce kempingowe (z lub bez połączeń elektrycznych)\n- 61 domków kempingowych z pełnym wyposażeniem do wynajęcia\n- Cześć kempingu łącznie z sanitariatami dostosowane dla osób - niepełnosprawnych\n- Projekt “Camping Cum Cane” (kemping z psami)\n- Bezpłatne trener dla psów\n- Dwie kamieniste plaże, 300 m i 900 m i jedną skalistą\n- Restauracja, pizzeria i bary\n- Programy rozrywkowo-rekreacyjne\n- 2 sypialnie – jedna z podójnym łóżkiem i jedna z trzema łóżkami\n- 2 Łazienka z umywalką, prysznicem i toaletą\n- Uprawiany ogród z lawendą i zaroślami\n- Odległość od morza: 65 – 180m\n- - Lokalizacja domków mobilnych - TYP G - przejdź do linku :)\n- Odległość od morza: 30 – 300 m\n- - Lokalizacja domków mobilnych - TYP L - przejdź do linku :)\nWielkość: 10 x 4,5 m (45 m2)\n- Maksymalnie: 4 dorosłych\n- Luksusowy domek mobilny z 2 sypialniami\n- Zakwaterowanie do 4 osób (z kołdrami, poduszkami i powłoczkami na pościel)\n- Dobrze wyposażona kuchnia z przyborami kuchennymi i zastawą dla maks. 4 osób\n- Taras z zacieniajacą markizą\n- Stół kempingowy z 4 kszesłami, leżaki, parasol\n- Lodówka, telewizja satelitarna\n- Lokalizacja domków mobilnych - TYP M - przejdź do linku :)\n- Lokalizacja domków mobilnych - TYP LA - przejdź do linku :)\n- 50-300 metrów od brzegu morza. - W parku kempingowym znajdują się wpaniałe kamieniste plaże, Tiha i Slatina. Oprócz dwóch kamienistych plaż, istnieje wiele mniejszych plaż żwirowych i skalistych z utwardzonym terenem do opalania.\nDomki mobilne - kemping Slatina / Liczba dorosłych:2, Liczba dzieci:\n- zwierzęta domowe: 5-6 EUR / dzień


PRP Osocze Bogatopłytkowe - Produkty do Zabiegu PRP - Hyaloo\nCellular Matrix - zestaw do PRP z kwasem hialuronowym\nMedyczne probówki z żelem separującym do PRP 16x100, 2x8ml\nProbówka szklana bez dodatków, aPRF 10ml/2szt\nStarzenie się jest nieuniknioną częścią życia każdego z nas. Przejawia się nie tylko dojrzewaniem mentalnym, ale także licznymi zmianami w wyglądzie ciała. Trądzik, wypadanie włosów, pojawianie się zmarszczek i bruzd, to tylko początek nieuniknionego procederu. Z tego powodu na przestrzeni czasu zarówno w kosmetologii, jak i medycynie estetycznej powstaje coraz więcej rozwiązań, które mają na celu zniwelować efekty, jakie niesie upływ czasu. Do jednego z tych rozwiązań należy zabieg PRP, czyli potocznie zwany wampirzy lifting. Nazwa może brzmieć przerażająco, jednak jedynie wcześniej wspomniane i inne nieprzyjemne skutki starzenia, mogą się tak naprawdę bać.\nLifting wampirzy jest niczym innym jak naturalnym zabiegiem, który ma na celu zrewitalizować skórę swojego pacjenta w nieinwazyjny i bezpieczny sposób. Zabieg PRP osoczem bogatopłytkowym swoją charakterystyczną nazwę zawdzięcza czynności, jaka jest wykonywana przy zabiegu - technika polega na wykorzystaniu krwi pacjenta, która jest pobierana na czczo z żyły pacjenta, a następnie poddawana specjalistycznemu urządzeniu, który ma za zadanie pozyskać koncentrat bogatopłytkowy, a następnie oddzielić osocze za pomocą wirówki. Tak powstała plazma zostaje wstrzyknięta pacjentowi w wybrane problematyczne miejsce - nietolerancja oraz reakcje alergiczne organizmu na płyn są wykluczone, ze względu na pochodzenie substancji, jakim jest własne osocze pacjenta.\nOsocze bogatopłytkowe jest substancją stymulującą, która znajduje swoje zastosowanie w kosmetologii oraz medycynie estetycznej. W swoim bogatym składzie preparat ten zawiera szeroką gamę soli mineralnych, witamin z grupy A, D, E, K oraz czynników wzrostu, które połączone razem, mają za zadanie zwiększyć procesy regeneracyjne, ukrwienie poddanego miejsca, a także poprzez biostymulację powielić i zwiększyć działalność fibroblastów (działając pobudzająco na tworzenie nowego kolagenu, który odpowiada za elastyczność i jędrność skóry).\nPoddając się zabiegowi ostrzykiwania osoczem warto wybrać zarówno doświadczonego specjalistę, jak i odpowiedni sprzęt, który będzie sprawdzony i niezawodny. Dlatego wybierając własne zdrowie, wybierz ofertę Hyaloo, czyli takie sprawdzone zestawy prp jak Cellular Matrix - zestaw do PRP z kwasem hialuronowym, czy Regeneris Classic - zestaw PRP\nEfekty kuracji w zależności od częstotliwości zabiegów oraz problemu skóry są zróżnicowane. W wielu przypadkach niewykluczone jest ponawianie zabiegu, aby uzyskać chciany efekt - rekomendacją dermatologów jest cykliczność, która wynosi co ok. 6 miesięcy. Jednak również po pierwszej kuracji możemy dostrzec poprawę stanu skóry - już po 3 miesiącach, czyli po czasie regeneracji i odbudowy można dostrzec takie efekty jak:\nredukcja zmian związanych z trądzikiem\nCena zabiegu PRP osoczem płykowym jest uzależniona od wielu czynników - zaczynając od renomy gabinetu dermatologicznego, poprzez kondycję skóry, kończąc na obszarze objętym działaniem. Ceny gabinetów estetycznych, które specjalizują się w zabiegach z osoczem, wahają się między 400 zł a 5000 zł - wyszczególniając takie obszary jak:\ndekolt - od 500 zł do 4900 zł\nokolice ust - od 500 zł do 2000 zł\ndłonie - od 500 zł do 2000 zł\nszyja i okolice - od 500 zł do 4900 zł\nokolice twarzy (czoło, powieki) - od 400 zł do 1800 zł\nZastrzyk prp - najczęstsze pytania\nNa niektóre z pytań, odpowiedzi zostały już zawarte we wcześniejszej części artykułu, jednak w ramach przypomnienia warto raz jeszcze na nie odpowiedzieć.\n1. Wampirzy lifting - w jakim celu?\nLeczenie prp jest stosowane w celu redukcji niechcianych efektów starzenia poprzez poprawę jędrności i ujednolicenia koloru skóry oraz wielu innych pożądanych efektów.\n2. Osocze bogatopłytkowe - kiedy efekty?\nEfekty wampirzego liftingu można zauważyć po 3 miesiącach od 1 kuracji - jest to czas regeneracji i odbudowy tkanek.\n3. Wampirzy lifting - ile kosztuje?\nCena zabiegu osocza bogatopłytkowego w zależności od obszaru oraz jego wielkości, wynosi od 400 zł do 5000 zł.\n4. Czy zabieg PRP jest bolesny?\nZabieg odmładzający PRP jest stosowany przy użyciu znieczulenia, dlatego nie jest on w żadnym wypadku bolesny.\n5. Wampirzy lifting - skutki uboczne\nOsocze PRP jest pozyskiwane z krwi pacjenta, dlatego powikłania oraz reakcje alergiczne nie mają miejsca. Jednakże po kuracji jest możliwe wystąpienie obrzęku i zaczerwienienie ostrzykiwanego miejsca, przy którym może towarzyszyć uczucie dyskomfortu. Warto pamiętać o tym, że po zabiegu nie jest wskazany wysiłek fizyczny oraz uczęszczanie na solarium.\n6. Zabieg PRP - opinie\nOpinie pacjentów wskazują na to, że zabieg z osoczem nie należy do komfortowych kuracji, jednak ze względu na obszerną dziedzinę kosmetologii, istnieje wiele produktów znieczulających, które sprawnie poradzą sobie z dyskomfortem towarzyszącym zastrzykom prp - do tej grupy preparatów należą takie sprawdzone kosmetyki jak Lidooxin - krem znieczulający 20g, czy Wake Up Beauty 20g - krem znieczulający.


Kajetan Wałecki nowym trenerem Kadry Narodowej młodzieżowych skoczków\n18 kwietnia 2021 (Niedziela) godz. 00:47\nW poniedziałek 11 stycznia 2021 roku Zarząd Polskiego Związku Jeździeckiego podjął uchwałę o rozstrzygnięciu konkursu na stanowisko trenera Kadry Narodowej w konkurencji skoków przez przeszkody w młodzieżowych kategoriach wiekowych. Obowiązki te powierzono Kajetanowi Wałeckiemu.\nOto treść podjętej uchwały:\nUchwała nr U/3057/1/E/2020 z dnia 11.01.2021\nZarząd Polskiego Związku Jeździeckiego zatwierdza powołanie na Trenera Kadr Młodzieżowych w Skokach przez Przeszkody Pana Kajetana Wałeckiego.\nUchwała przyjęta (4 x za; 1 głos przeciw - Oskar Szrajer)\nNa ogłoszony przez Zarząd PZJ 18 grudnia 2020 roku konkurs wpłynęły do Biura PZJ dwie oferty. Jedna od pani Ewy Dyżewskiej i druga od pana Kajetana Wałeckiego.\nGłosowanie członków Zarządu PZJ odbyło się na drodze elektronicznej. Jako pierwszą rozpatrzono ofertę złożoną przez Kajetana Wałeckiego. Ponieważ oferta została przyjęta, drugiej oferty nie rozpatrywano.\nNa początku chcę powiedzieć, że bardzo się cieszę z tego, że wybrano moją ofertę. Kilka słów o mnie. Urodziłem się w Gdyni w 1989 roku. Obecnie mieszkam w Łodzi. Jestem absolwentem studiów II stopnia na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu. Z jeździectwem związany jestem od 20 lat. Jako zawodnik startowałem w barwach ZKS Drzonków w konkurencji WKKW. Przez kilka lat byłem członkiem polskiej Kadry Narodowej. Dwukrotnie zdobywałem medale Mistrzostw Polski w młodzieżowych kategoriach WKKW. Czterokrotnie uczestniczyłem w młodzieżowych Mistrzostw Europy. Do 2013 roku startowałem w zawodach w WKKW, a moim ostatnim koniem był wałach Bachus. Od 2007 roku zająłem się pracą szkoleniową z dziećmi i młodzieżą. Doświadczenie zdobywałem w Polsce, w Niemczech i w Hong Kongu. W latach 2015-2017 zajmowałem w Hong Kong Jockey Club stanowisko Senior Trainer i Course Director oraz byłem trenerem Kadry Narodowej Juniorów Hong Kongu w konkurencji WKKW. Od 2017 roku, kiedy wróciłem do kraju, trenuję dzieci i młodzież. Moje podopieczne zdobyły dotychczas 6 medali Mistrzostw Polski. Przede mną z pewnością dużo pracy. Muszę poznać wszystkich zawodników i ich konie. Mam nadzieję, że sytuacja z pandemią nie będzie w niej przeszkadzała - powiedział nam w krótkiej rozmowie nowy trener Kadry Narodowej w dyscyplinie skoków przez przeszkody w młodzieżowych kategoriach.


Spotkanie styczeń – relacja | Ognisko Kielce – Parafia Niepokalanego Serca NMP, ul. Urzędnicza 3\n« STYCZEŃ: spotkanie, adoracja\nZmiana tajemnic Róży Różańcowej »\nSpotkanie styczeń – relacja\nOpublikowano 17 stycznia 2017 | Autor: Agnieszka\n13 stycznia odbyło się pierwsze w roku 2017 spotkanie formacyjne Ogniska Sychar w Kielcach, w którym uczestniczyło prawie 20 osób. Po przedstawieniu zasad oraz charyzmatu Wspólnoty Sychar, podzieliliśmy się na trzy grupy warsztatowe, aby zająć się tematem: EGOIZM – dobry czy zły? Uczestnicy grup, po przeczytaniu przez prowadzących wstępu do pracy, odpowiadali na różne pytania, m. in. Jak sobie radzić z egoizmem swoim i innych? Co to jest miłość własna? Jakie są sposoby na pozbycie się postaw egocentrycznych? oraz dzielili się własnymi doświadczeniami.\nPodsumowaniem dyskusji było odczytanie i przypomnienie fragmentu Pisma Świętego 1 Kor 13, 4-7 Hymn o miłości, w którym św. Paweł jasno mówi o tym, że lekiem na wszelkie przywary tego świata (w tym i egoizm) jest MIŁOŚĆ, której niewyczerpanym źródłem jest Chrystus.\n29 stycznia (niedziela) o godz. 19.15 zapraszam na Spotkanie Adoracyjne do kaplicy w domu parafialnym, natomiast kolejne spotkanie formacyjne odbędzie się 10 lutego 2016 (piątek), rozpoczniemy je tradycyjnie Mszą Świętą o godz. 18 w kościele przy ul. Urzędniczej.


Belgia: Belgijska poczta przejmuje amerykańską firmę dostawczą\nBelgijski urząd pocztowy Bpost przejął amerykańską firmę dostawczą Radial, która w ubiegłym roku odpowiadała za dostawę 306 mln przesyłek. W bieżącym roku Radial spodziewa się obrotów w wysokości miliarda euro. Rozwój e-commerce sprawia, że z roku na rok wzrasta zapotrzebowanie na usługi dostawcze. W ten sposób Bpost ma nadzieję stać się globalną potęgą, jeśli chodzi o dostarczanie przesyłek.\nPo nieudanym przejęciu holenderskiego urzędu pocztowego PostNL, firma Bpost skierowała swoją uwagę na rynek amerykański. Firma Radial z siedzibą w Pensylwanii, zatrudnia obecnie 6700 osób. W ubiegłym roku 24 centra dystrybucyjne obsłużyły ponad 306 mln przesyłek.\n"Jesteśmy bardzo dumni z przejęcia firmy Radial" – w rozmowie z VRT Nieuws powiedział dyrektor generalny Bpost, Koen Van Gerven. "To bardzo ważny krok naprzód dla Bpost, mający duże znaczenie dla rozwoju usług logistycznych, które świadczymy na potrzeby handlu elektronicznego, zarówno na terenie Beneluxu, Europy, jak i na całym świecie” - przekazał Van Gerven.\nJak przewidują eksperci, przejęcie firmy Radail powinno mieć pozytywny wpływ na cenę akcji Bpost w roku 2020. To zresztą nie pierwszy raz, kiedy dochodzi do wykupienia przez Bpost amerykańskiej firmy. Na początku roku 2013 belgijski urząd pocztowy wykupił większościowy pakiet udziałów (51%) od firmy dostawczej Landmark Global.\nLast modified onwtorek, 10 październik 2017 16:02\nMore in this category: « Belgia, Florennes: Śmiertelna ofiara rodzinnej awantury Belgia, Brugia: Na aukcji sprzedano XVII-wieczny atlas za kwotę 106 tys. euro »


Wosk twardy Różowy perła 600g\nDepilflax Wosk puszka 500 ml Azulen\nDepilflax Wosk puszka 800 ml Azulen\nWosk w puszce DEPILFLAX 100AZULEN Zawarty w nim azulen ma działanie łagodzące i przeciwzapalne, doskonały do skóry wrażliwej, skłonnej do...\nWosk twardy Naturalny 1kg\nWosk bezpaskowy DEPILFLAX 100NATURALNY Najbardziej neutralny ze wszystkich wosków, idealny dla każdego rodzaju skóry. Nowość!Idealny wosk...\nWosk twardy Azulen 1kg\nWosk bezpaskowy DEPILFLAX 100AZULEN  Wosk o działaniu łagodzącym i przeciwzapalnym, odpowiedni dla każdego typu skóry,...\nDepilflax Wosk rolka Azulen\nWosk bez nacięcia DEPILFLAX 100AZULEN Zawarty w nim azulen ma działanie łagodzące i przeciwzapalne, doskonały do skóry wrażliwej, skłonnej...\nDepilflax Wosk puszka 800 ml Naturalny\nWosk w puszce DEPILFLAX 100NATURALNY Idealny wosk do każdego rodzaju skóry, najbardziej neutralny ze wszystkich wosków, na bazie wosków...\nDepilflax Wosk rolka Naturalny\nWosk bez nacięcia DEPILFLAX 100NATURALNY Uniwersalny wosk do każdego rodzaju skóry na bazie wosków pszczelich. Pojemność: 110...\nDepilflax Wosk puszka 500 ml Naturalny\nPreparat czyszczący aparaturę, powierzchnie, podłogę z wosku, parafiny.Uwaga! Preparatu nie należy stosować na skórę!\nDepilflax Wosk rolka Wąska Azulen\nDepilflax Wosk rolka Oliwka\nWosk bez nacięcia DEPILFLAX 100OLIWKA Wosk OLIWKOWY: dzięki zawartości wyciągu z oliwek, wosk doskonale nadaje się do depilacji...


Recenzja MSI Katana GF66\nMegan Lamb 28 lipca, 2021 8 min read\nW ciągu ostatnich kilku lat zrecenzowałem wiele laptopów do gier MSI. Firma MSI niezmiennie imponuje gamą laptopów do gier, które przechodzą od ultracienkich do bardzo dużych i wszystkim pomiędzy. Myślę więc, że tylko okazjonalny laptop, który nie jest tak imponujący, jest słuszny, ale więcej wystarczy.\nTak opisałbym MSI Katana GF66, który testowałem od dwóch tygodni. Wykonuje swoją pracę, ale nie ma nic godnego uwagi w tym, jak to robi.\nPrzy 1399 USD znajduje się na dolnym końcu spektrum cenowego laptopów do gier. Szkoda, że nie radzi sobie lepiej konkurując bezpośrednio z laptopami o podobnej cenie.\nZanim przejdziemy do tego, co zrobiłem i co nie podobało mi się w GF66, oto krótkie spojrzenie na specyfikację jednostki testowej, która została mi przesłana.\nOto specyfikacje testowanej przeze mnie MSI Katana GF66:\nModel: MSI Katana GF66 (11UE)\nEkran: 15,6 cala FHD 144 Hz (1920 x 1080)\nProcesor: Intel Core i7-11800H 11. generacji (24 MB pamięci podręcznej, 4,6 GHz Max Turbo)\nGrafika: procesor graficzny Nvidia GeForce RTX 3060 z 6 GB pamięci GDDR6\nPamięć masowa: 1 TB NVMe M.2 SSD\nPorty: 1 x USB 3.2 Gen 1 Type-C, 2 x USB 3.2 Gen 1 Type-A, 1 x USB 2.0 Type-A, 1 x HDMI, 1 x Audio combo-jack, 1 x Gigabit Ethernet\nŁączność: WiFi 6 802.11ax, Bluetooth 5.2\nWymiary: 359 x 259 x 24,9 mm (szer. x gł. x wys.)\nCena £: 1 399,99 USD\nMSI Katana GF66 – Konstrukcja\nNa MSI Katana GF66 można bezbłędnie spojrzeć. Może to nudna czarna obudowa. Może to masywny projekt przypominający blok. A może był to brak wyrafinowania, który widzieliście od MSI przez lata testowania laptopów tej firmy. GF66 wygląda tak, jakby MSI wysłało ten egzemplarz, pakując kilka najnowszych komponentów do pokrowca na laptopa i nazywając go wystarczająco dobrym.\nWyobrażam sobie, że jest to trochę szorstkie, ale tutaj spójrz na zdjęcia z Przegląd MSI GS65 Pisałem w 2018 roku. Czy zauważyłeś najdrobniejsze szczegóły, takie jak otwory na górze klawiatury? Tego rodzaju rzeczy nie można znaleźć nigdzie w GF66.\nTeraz zdaję sobie sprawę, że GP66 Leopard, który recenzowałem Na początku tego roku miał podobną konstrukcję do GF66 (na przykład brakowało otworów wentylacyjnych), ale był też znacznie bardziej dopracowany.\nZ drugiej strony, GP66 i GS65 kosztują teraz setki dolarów więcej niż GF66 na moim biurku, więc to prawdopodobnie duży czynnik.\nMSI podaje wymiary GF66 jako 359 x 259 x 24,9 mm lub zaokrąglone do 14,13 x 10,2 x 0,98 cala. Jeśli chodzi o wagę, to wynosi 2,25 kilograma lub 4,96 funta. Nie jest ani szczególnie duży, ani ciężki, ale jest coś w konstrukcji GF66, co sprawia, że wygląda na znacznie grubszy i cięższy niż jego wymiary.\nPoza logo MSI wytłoczonym na pokrywie laptopa niewiele się dzieje pod względem brandingu.\nPo otwarciu pokrywy zobaczysz 15,6-calowy ekran o rozdzielczości 144 Hz Full-HD. Ramki otaczające wyświetlacz mają takie samo podejście, jak reszta projektu – dość grube. Wzdłuż góry znajdziesz kamerę internetową 720p na środku ekranu. Kamera, która ma znaczenie dla połączenia Zoom, wykona okazjonalną pracę, ale nie będziesz chciał przesyłać strumieniowo na Twitch ani nic innego. Ale to jest normalne dla prawie wszystkich przenośnych kamer internetowych.\nPowierzchnia laptopa ma pełnowymiarową, podświetlaną na czerwono klawiaturę dla jednego obszaru. Było wystarczająco dużo miejsca, aby MSI nacisnęło małą klawiaturę numeryczną po prawej stronie klawiatury. Touchpad jest wyśrodkowany z klawiaturą, nie licząc klawiatury numerycznej. Oznacza to, że jest poza środkiem, biorąc pod uwagę całkowitą szerokość mieszkania.\nMSI uwzględniło sporo portów w GF66, miksując i dopasowując starą i nową technologię, aby zapewnić, że możesz podłączyć niektóre akcesoria i urządzenia peryferyjne. Po prawej stronie znajdziesz większość portów. Z przodu do tyłu znajduje się gniazdo audio/combo, port USB 3.2 Gen 1, port USB-C, port HDMI obsługujący 4K przy 60 Hz, a na końcu port 1 Gigabit Ethernet.\nPo drugiej stronie znajdziesz dwa porty USB typu A. Standardowy port USB 2.0 i drugi port USB 3.1 Gen 1. Jest też port ładowania, który opiera się na złączu beczkowym i ładuje laptopa za pomocą zasilacza 180W.\nOtwory cyrkulacji powietrza i chłodzenia znajdują się na lewej krawędzi dachu, wokół tylnej części obudowy i na dole.\nMyślę, że dałem jasno do zrozumienia, że nie jestem wielkim fanem projektu GF66 i popieram to. To podstawowy projekt, który sprawia, że chcę mieć więcej charakteru lub koloru.\nMSI Katana GF66 – Wydajność i gry\nWewnątrz obudowy GF66 znajduje się procesor Intel Core i7-11800H 11. generacji, procesor graficzny Nvidia GeForce RTX 3060 do laptopa, 16 GB pamięci 3200 MHz i 1 TB SSD. To wszystko zasila wyświetlacz 1080p 144 Hz i wykonuje dobrą robotę.\nPodobnie jak w przypadku GP66 Leopard, mogłem zerknąć, jak MSI dostosowuje ilość mocy, jaką może wykorzystać GPU GF66. Jest ustawiony na 85 watów, podczas gdy GP66 Leopard i RTX 3070 mają 130 watów. Istnieje ogromna różnica nie tylko między tymi dwoma procesorami graficznymi, ale także między ilością energii, którą MSI pozwala im zużywać w celu uzyskania wydajności.\nOto spojrzenie na benchmarki porównujące GF66 z Acer Predator Triton 300 SE i Asus TUF Dash F15:\nJak widać, GF66 przewyższał oba porównania w prawie każdym teście, z wyjątkiem niewielkiej przewagi Predatora Triton 300 SE w teście 3DMark Night Raid.\nDoświadczenia ze świata rzeczywistego wygenerowały podobne doświadczenie. Do codziennego użytku, takiego jak przeglądanie sieci w Edge, praca w Dokumentach Google, przesyłanie strumieniowe Twitch lub Spotify i robienie zakupów na Amazon.\nPrawdę mówiąc, granie na GF66 było solidnym doświadczeniem. Podczas grania w gry takie jak Knockout City, Need For Speed Remastered czy Battlefield V widziałem, jak GF66 korzysta z gamy wydajności.\nW Need for Speed, grze, która powinna z łatwością osiągnąć 60 klatek na sekundę, ze średnią bliższą 52. Czasami mniej, w zależności od tego, jak często mój samochód się psuje.\nW Knockout City widziałem średnio 104 fps. Czasami liczba klatek na sekundę była ustalona na 144 kl./s, co zwiększa częstotliwość odświeżania ekranu – bardziej zgodne z tym, czego przyzwyczaiłem się oczekiwać od GF66.\nWiększość czasu spędziłem w Battlefield V, testując różne ustawienia graficzne, a nawet przeskakując między trybami wydajności oferowanymi przez MSI.\nZ Battlefield V ustawionym na Max Fidelity, mieszankę średnich i wysokich ustawień, GF66 osiąga średnią 100 klatek na sekundę z włączonym trybem wydajności w aplikacji MSI Center.\nPo ustawieniu gry na Ultra wydajność spadła do 79 fps. Jeśli ustawisz ustawienie wydajności GF66 na Balanced. Liczba klatek na sekundę wzrosła o dodatkowe 10%, spadając do 71 kl./s.\nŻadna z tych liczb nie zbliża się do szybkości podkręcania GF66, ale nie ma się czym martwić. Nie zauważyłem żadnych rozdarć, czkawek ani żadnych innych problemów z wydajnością, które sprawiły, że GF66 była nudną grą.\nJeśli miałbym jakieś narzekania na granie na GF66, to w trybie wydajności wentylatory byłyby naprawdę głośne. Na pewno będziesz potrzebować słuchawek lub możesz wziąć strzał FPS i obniżyć go, aby go zrównoważyć, jeśli chcesz grać i rozmawiać ze swoim partnerem lub współlokatorem. Wentylatory w trybie zbalansowanym były bardzo ciche.\nJeśli chodzi o ekran, to wygląda w porządku. Nasycenie kolorów jest na nim dość stonowane, a gry nie wyglądają tak ostro, jak wiem, że mogą i powinny.\nREAD Lord i Miller dodają magicznego akcentu do 48 Hours In Vegas Dennisa Rodmana\n1 TB pamięci wewnętrznej to dobry punkt wyjścia dla tego laptopa — to więcej niż wystarczająco dużo miejsca na przechowywanie niektórych adresów AAA i plików osobistych.\nMSI Katana GF66 — Żywotność baterii\nKiedy na moim biurku ląduje laptop do gier, który jest prawdziwym laptopem do gier, a nie jedną z tych ultrasmukłych przenośnych list życzeń, próbuję zgadnąć, czy producent nadał priorytet żywotności baterii nad wydajnością, czy na odwrót. W przypadku GF66 założyłem, że będzie to żywotność baterii.\nJednak po uruchomieniu testu porównawczego baterii PCMark 10 wyniki odzwierciedlają kombinację tych dwóch. Występ był dobry, ale nie świetny. A bateria przyjęła to samo podejście – dobre, nie świetne, z ostatecznym czasem 3 godzin 12 minut. To wystarczy, aby obejrzeć bardzo długi film, jednak o połowę krócej przetrwał Acer Predator Triton 300 SE, a trzeci czas TUF Dash F15.\nMSI Katana GF66 – Oprogramowanie\nNie ma zbyt wiele dodatkowego oprogramowania zainstalowanego na GF66 po wyjęciu z pudełka. Oczywiście istnieje podstawowe oprogramowanie Norton Security, które rutynowo wyświetla monity o różne rzeczy. Jest też MSI Center, aplikacja, której możesz użyć do zmiany ustawień wydajności GF66, monitorowania systemu i aktualnego poziomu wykorzystania zasobów, a także do kontaktu z pomocą techniczną MSI, jeśli napotkasz jakiekolwiek problemy.\nMSI Center to narzędzie, którego używasz do zmiany dowolnego oświetlenia RGB, jeśli masz laptopa MSI z oświetleniem wielostrefowym lub na klawisz. Niestety GF66 ma jednostrefowe podświetlenie w kolorze czerwonym.\nPoza tymi dwiema aplikacjami są standardowe wstępnie zainstalowane aplikacje, gry i skróty dla systemu Windows 10.\nMSI ma kilka różnych modeli GF66. Wersja, którą testowałem to Dostępne w Microcenter za 1399 $. tam GF66 11UD za $1199 I jest wyposażony w ten sam procesor i pamięć, które testowałem, ale z RTX 3050 Ti i 512 GB pamięci. Adorama przyjmuje również zamówienia w przedsprzedaży W przypadku Katana GF66 11UC za 1049 USD, która jest dostarczana z procesorem Intel Core i5-11400H, 8 GB pamięci, 512 GB pamięci i RTX 3050.\nMSI GF66 to przyzwoity laptop do gier o przyzwoitej wydajności. Jest niedrogi, ale przewyższa go inne laptopy do gier w tej samej cenie lub niższej. Warto się nad tym zastanowić, ale nie spodziewaj się, że z tym wybuchnie.\nNext NENT podpisuje umowę na dystrybucję Viaplay z UPC |


Kurski jak Pinokio\nKogo przed TS? »\nPoranny program w telewizji obejrzałem z zaciekawieniem i zarazem z narastającym niesmakiem. Przedstawiono w nim rozmowę z europosłem Jackiem Kurskim. Moją szczególną uwagę zwróciło to, że Jacek Kurski nieustannie kasłał, aż prowadząca rozmowę pani redaktor zwróciła mu uwagę. Sądzę, że Kurski ma podobną przypadłość do tej, jaką miał Pinokio. Kurskiemu, co prawda nos nie rośnie, ale zamiast tego, gdy nie jest szczery, dostaje spazmów kaszlu.\nEuroposeł mówił o biedzie i o wykluczeniu.\nJeżeli o biedzie i o wykluczeniu mówi Bartosz Arłukowicz, Janina Ochojska lub Anna Dymna, to ja im wierzę. Oglądając Kurskiego i słuchając jego wywodów uświadamiałem sobie narastające we mnie wzburzenie.\nKurski jest propagandzistą, każdy o tym wie; do tej pory znany był z „wywleczenia” premierowi „dziadka z Wehrmachtu” a także ze słynnego stwierdzenia „ciemny lud to kupi” - gdzie tu bieda i wykluczenie? Tak więc można z czystym sumieniem sądzić, że Kurski poruszył ten temat z pobudek czysto koniunkturalnych, w nadziei, że ciemny lud kupi to co mówi Kurski.\nSłuchając go miałem wrażenie, że jest on równie wiarygodny jak Kaczyński, gdy mówi, że chce Polski nowoczesnej, albo jak Adam Hofman, który uważa, że w PiS-e nic się nie stało; że wyrzucenie Ziobry oraz odejście kilkunastu posłów i senatorów to nic takiego, i że to dla partii nic nie znaczy.\nJest jednak możliwe, aby Kurski mógł z „otwartą przyłbicą” wypowiadać się o biednych i wykluczonych. Niech się uwiarygodni. Niech stworzy fundację i wpłaci na jej konto np. równowartość swoich rocznych poborów europosła. Dla niego to mały uszczerbek a da to „drobną” kwotę kilkuset tysięcy złotych. Jeżeli Ziobro i spółka postąpią podobnie, to uzbierają całkiem niezły fundusz i będzie można spojrzeć na ich poczynania w walce z biedą całkiem innym okiem.\nNa razie Kurski jest niewiarygodny, bo z biedą i wykluczeniem walczy egoistycznie, na własną rękę - i to tylko w obszarze dotyczącym jego osoby. Kupił sobie leśniczówkę za 22 tys., która jest warta kilkadziesiąt razy więcej, a do tego kilka hektarów ziemi po 39 gr za metr, podczas gdy już wtedy podobne grunty sprzedawano, w tamtej okolicy, powyżej 15 zł za metr. I to wszystko pod hasłami walki z układem i nomenklaturą.\nJa też tak chcę walczyć, bo czuję się wykluczony.\nponiedziałek, 28 listopada 2011, czepny\nTagi: kurski polityka wykluczenie\nPawłowicz twierdzi że... śmierdzi. No cóż... zgadzam się z nią Pawłowicz najlepiej wie... że śmierdzi...\nZiobro vs Kaczyński\nWszystko wskazuje na to, że Ziobro postanowił trochę pograć na nosie Kaczyńskiemu. Najwyraźniej z Kurskim i Cymańskim mają dobrą zabawę. Doskonale zdają sobie s\nPO wygra a co z PIS?\nNie ma się czym przejmować, PO wygra wybory – i nie zmienią tego „badania” pracowni Homo Homini, która prawie co niedzielę / taki przypadek, ż\nPatrzę ostatnio na polskie wydarzenia z dużym dystansem, jakby przez matową szybę. Coś tam widać, ale czy będą konkretne skutki? A jeśli tak, to czy pozytywne?\nPoseł Kurski i wartości rodzinne: a co z ministrem Gowinem?\nAaa... pełna fascynacja euoroposłem Jackiem Kurskim . A on płacze , bo mu do życia ktoś zaglądnął, pogrzebał w jego "wartościach rodzinnychi chrześcijańskich".\nKurski zachowuje się tak jak hierarchowie kościelni i im podległa reszta panów w sukienkach.\nCi też pochylają się nad biednymi i wykluczonymi a w szczególności do ich kieszeni.\nCała ta banda polityków począwszy od kawiorowej lewicy do socjalistycznej prawicy całymi dniami tak jak klechy pochylają się nad biednymi i wykluczonymi bez żadnego rezultatu.\nZbyniek@ - można rzec biedni i wykluczeni zakładnikami polityków i Kościoła\nCzepny raczej narzędziem polityków i Kościoła\nZbyniek@ - może masz rację że tak by było precyzyjniej :)\nKurski ma na pysku jakąś hardość,pewność siebie,że to 'pochylanie się" nad wykluczonymi w ogóle mi nie pasuje.\nI jeszcze mały cytacik z Pinokia,tfu Kurskiego :\nankhastyl@ - życie jest przekorne, teraz Kurski chętnie obciął by tę rękę, która z PiS-u nakazała mu się wynosić :)\n........a może podsunąć Kurskiemu aby w swojej lesniczówce zrobił ośrodek dla wykluczonych ??.\nPiotr Opolski@ - wygląda na to że Twoje słowo ciałem się stało, oto jeden wykluczony już tam mieszka - z PiS-u wykluczony :)\nGość: stefan, *.ultranet.net.pl\nUważam, że zajmowanie się dziś tym, co powiedział lub napisał jakiś PiS-owiec (obojętne czy jeszcze w PiS-ie, czy już wykluczony) ma taki sam sens, jak zajmowanie się tym, co powiedziała jakaś kramarka na bazarze lub klient salonu masażu.\nTo już nie ma znaczenia. To jest już plankton polityczny, tylko niestety żyjący dostatnio za pieniądze podatników.\nstefan@ - no więc właśnie, to źródło finansowania Kurskiego mnie męczy. Finansujemy coś czego nie chcemy doświadczać - paradoks :)


Wyprzedaż Uwalnia wysyłkę 5 sztuk/partia MAX9918 MAX9918ASA SPO-8 oryginalne autentyczne - Active Components ~ Ponturi365.com\nUwalnia wysyłkę 5 sztuk/partia MAX9918 MAX9918ASA SPO-8 oryginalne autentyczne\nTagi: Tanie: Uwalnia wysyłkę 5 sztuk/partia MAX9918 MAX9918ASA SPO 8 oryginalne autentyczne, wysokiej jakości Uwalnia wysyłkę 5 sztuk/partia MAX9918 MAX9918ASA SPO-8 oryginalne autentyczne, dostawcy Integrated Circuits z Chin.\nNumer modelu: MAX9918ASA\n10 SZTUK/PARTIA MP3394SGS-Z MP3394S MP3394 3394 S 3394 SOP16\n10 sztuk/partia IT8987E BXS BXA 8987E QFP128 Nowe IC\nobraz tylko dostarcza reference. It może nie być dokładne jeden jak w naszym magazynie z powodu różnych partii NO. Opis produktu 1. będziemy wysyłać rzeczy w ciągu 3 dni roboczych po dokonaniu płatności zostanie osiągnięta. 2. Nasza Firma może wysyłać do ciebie przez UPS/DHL/TNT/EMS/Fedex. Pls skontaktuj się z nami bezpośrednio, a my używać preferowane sposoby. dla Krajów\nTL072 Pionowo podwójny wzmacniacz operacyjny jfets DIP-8 -- SMDZ2\nW pozycji pionowej TL072 podwójny wzmacniacz operacyjny jfets DIP-8 -- SMDZ2


MMORPG.pl Zobacz wątek - Helm's Deep - nowy dodatek!\nHelm's Deep - nowy dodatek!\nNapisane: 24 kwi 2013, 14:30\nhttp://www.lotro.com/en/game/articles/w ... %E2%80%99s\nNapisane: 24 kwi 2013, 15:36\nCiekawe jak im to tym razem wyjdzie. Nawet się nie łudzę,że dorówna poziomem Morii. Szkoda, że z każdym kolejnym dodatkiem jest mniej, gorzej etc.\nNapisane: 24 kwi 2013, 16:52\nTen massive conflict to mi sie z lagiem kojarzy. Mam wrazenie ze z kazdym kolejnym dodatkiem jest gorzej z wydajnoscia...\nNapisane: 24 kwi 2013, 17:08\nTo nie wrażenie, to rzeczywistość. Mam lepszy ciut sprzęt i gra działa dużo gorzej niż po RoI.\nNapisane: 24 kwi 2013, 18:13\nJa tam nie narzekam, po dłuższej przerwie wróciłem do Lotro i chodzi lepiej niż dawniej. Nowe Bree nie dość, że jest nowe, ładne, to na dodatek chodzi dużo lepiej niż kiedyś. Jedyny mankament to wczytywanie przy uruchomieniu gry. Trwa to w cholere długo...\nNapisane: 6 sie 2013, 18:18\nTroche o wielkich bitwach w nowym dodatku:\nhttps://www.lotro.com/forums/showthread ... ig-Battles\nNapisane: 6 sie 2013, 18:41\nCoś nowego... Ciekawe jak będzie z powtarzalnością i grywalnością.\nNapisane: 3 wrz 2013, 15:58\nNareszcie dodatek, ktory zapowiada sie ciekawie:\nhttp://massively.joystiq.com/2013/09/03 ... elms-deep/\nNapisane: 3 wrz 2013, 17:48\noooo.... revamp class i traitow... piec zon...\nChyba wroce na dodatek. : ) Choc jak pomysle ile to bedzie kosztowac zeby wykupic cala gre "free2play" to.... :/ Plus wkurza to ze 90% gry (i nie chodzi tylko o dostep do contentu) jest w itemshopie - chyba najwiekszy IS wsrod MMO to wlasnie LOTRO. "F2P" w przypadku tej gry to niesmaczny zart atm.\nNo le jak gameplayowo bedzie dawac rade to wylewelowac postac bedzie mozna.\nO ile zlapie gdzies promo na calosc gry, bo swoje lifetime konto sprzedalem dawno temu a normalne ceny sa troche z dupy ze tak powiem. :/\nNapisane: 3 wrz 2013, 18:10\nWłaśnie, chyba z HD nie będzie trzeba nic dokupywać, aby wbić 95 lev (farma tych big battles). Te big battles maja być dostępne od 10 lev (coś ala skirmishe, ale na większą skalę).\nCo do item shopa: nic nigdy nie kupiłem poza questpackiem Rohan (i tak pozniej kupiłem box z muve za 30zeta). Obecnie mam prawie 11 TP i naprawdę nie ma potrzeby niczego kupować. Nawet farmienie TP ułatwili moim zdaniem (rep itemy np w morii z FG).\nPrawdopodobnie styknie HD i Mithril ED. do wbicia max levela (Me daje 2000 TP a to 4-5 questpacki + sporo TP ci wpadnie).\nOstatnio edytowano 3 wrz 2013, 18:14 przez warhameron, łącznie edytowano 1 raz\nNapisane: 3 wrz 2013, 18:12\nJa lubie miec dostep do wszystkiego. Ehh jebany lifetime.. po uj sprzedawalem... ale wtedy jeszcze abo chyba bylo nawet.\nNo nic, moze wyrwe gdzies jakeis tanie konto albo bedzie promocja zbiorcza.\nNapisane: 3 wrz 2013, 18:17\nMe daje morie i 3-4 inne qp za TP z ME dokupisz next 4-5qp i z wpadniętych TP kolejne parę. Ewentualnie dokupienie czegos po przecenie. W zeszłym roku w okolicach pażdziernika/listopada dało się kupić wszystko w granicach 120-130zł (w przecenach> Me, triplepack+ Rohan).\nNapisane: 3 wrz 2013, 20:30\nHelms Deep wygląda w nowym dodatku epicko nie ma co\nA tu jak to w filmach było chyba:\nNapisane: 3 wrz 2013, 20:45\nOd samych nowych terenów i samego HD fajniejszy będzie revamp skilli (zostanie po 20 na każdą klasę, czyli nawet połowa zniknie) Praktycznie każdy gracz będzie się uczył grać od nowa swoją postacią. Wygląda to jak klasyczne drzewko z wydawaniem punktów na poszczególny skill. Jeśli cripy też coś takiego dostaną to pvmp powinno być znowu fajne (przynajmniej przez jakiś czas).\nNapisane: 4 wrz 2013, 23:27\nhttp://cstm.mymiddleearth.com/2013/09/l ... e-changes/\nThis looks to be a replacement of their old triple pack as the triple pack is no longer available. This is the same price as the triple pack but now includes the Riders of Rohan expansion.\nThe package includes the following expansions:\nMines of Moria (including the Warden and Rune-keeper classes as well as the 2 character slots)\nPrzed HD prawie na bank będzie przecena (-50%, więcej raczej nie dadzą). Za 20$ raczej warto.\nhttps://store.lotro.com/en/expansion-pa ... ck-bundle/\nNapisane: 5 wrz 2013, 06:33\ntbh to nawet za 40$ warto. Ale poczekam - cisnienia nie mam.\nCiekawe czy do tego beda jakies bonusowe TP zeby pierdoly podokupywac.\nMilo ze mnie sluchaja.\nNapisane: 5 wrz 2013, 18:07\nDo tego TP nie dają na bank, ale w tym samym czasie pewnie będzie Mithril ed. w przecenie ,a w nim jest 2000 TP (to + co wpadnie w grze pewnie styknie na zakup HD za TP)\nNapisane: 12 wrz 2013, 15:40\nhttps://www.lotro.com/forums/showthread ... ost6913911\nNapisane: 12 wrz 2013, 16:21\nhttps://www.lotro.com/forums/showthread ... e-pictures\nNapisane: 29 wrz 2013, 15:40\nNo i jak tam? Gra ktos w bete? Wiem ze NDA ale nie prosze o szczegoly...\nWarto sie zainteresowac? Trzyma poziom jesli chodzi o Lore/klimat/wielkosc swiata? Questy ciekawe? Epic story dalej daje rade? Wlasciwie tylko na tym mi zalezy. Potrzebuje wrocic do themeparka z klimatem i zawsze mnie ciagnie do tego LOTRO zpowrotem i zawsze cos jest nie tak. RIFT jest nudny po jakims czasie i mam go ogranego a WoW to no thx, wiec zostaje tylko LOTRO bo innych themeparkow z sensem nie ma.\nMIalem beta ale oddalem. :/\nPS. Jesli kupie Mithril Edition + Quad pack + Preorder Helms Deep to starczy te 3k punktow na brakujace quest packi z podstawki? Jak juz pisalem - lubie miec full content i zeby mi nie wyskakiwalo "buy now'.\nPS2. Jesli gralem full plynnie na max w Mirkwood to teraz tez pojdzie czy zjebali performance itd... bo na screenach grafa wyglada identycznie.


Zespół w maskach wystąpi w Stodole – Coolturalni24.pl\nJestes tutaj: Home » MUZYKA » Koncerty » Zespół w maskach wystąpi w Stodole\nWpis dodany przez: Dorota Guzińska dnia: 15 listopada, 2015 w: Koncerty, MUZYKA, slider | komentarzy : 0\nBOKKA to doskonały przykład zespołu, którego popularność nie opiera się na osobowościach jego członków. Stawiają na technikę kamuflażu, skład grupy jest owiany tajemnicą. Prawdopodobnie to jeden ze sposobów przyciągnięcia uwagi. BOKKA wystąpi w Stodole 26 listopada.\nZespół z pewnością był najbardziej niezwykłym projektem roku 2014 na polskiej scenie muzycznej. Grupa od początku działa incognito. Ich repertuar łączy ambitny pop z elektroniką. Artyści występują w maskach, bo chcą by słuchacze kierowali uwagę na to, co jest dla nich najważniejsze – na swoją muzykę, by skupili się na obecnej chwili, a nie na ich osiągnięcia, wyglądzie itd.\nCo do składu zespołu wiadomo tylko, że jest w nim dwóch mężczyzn (w tym osoba o pseudonimie Mystery Man) i jedna kobieta. Natomiast na koncertach występuje pięć osób: wokalistka, gitarzysta, basista, perkusista i klawiszowiec. Nie wiadomo, w jakim stopniu skład koncertowy pokrywa się z głównym składem.\nZespół Bokka wzbudził duże zainteresowanie wpływowego amerykańskiego portalu Pitchfork.\n2 października 2015 roku ukazał się ich drugi album Don’t Kiss And Tell.\nWspółczesna wersja „W pustyni i w puszczy”\nNowa powieść autora „Kolekcjonera kości”\nPolska aktorka walczy z rakiem. Trwa zbiórka pieniędzy na jej leczenie\nMedale „Zasłużony Kulturze Gloria Artis” dla filmowców


Niestety, eksperci z firmy Check Point Software Technologies ostrzegają przed niebezpieczeństwem stwarzanym przez cyberataki mające na celu kradzież kont, ze względu na ogromną wartość zapisanych na nich informacji dla cyberprzestępców. Z tego powodu eksperci z Check Point Software chcą zwrócić uwagę na różne techniki stosowane przez te osoby, aby odnieść sukces w uzurpowaniu sobie kont w mediach społecznościowych w celu ostrzeżenia użytkowników o niebezpieczeństwie:\n• Fałszywa strona internetowa: Jedną z najczęstszych technik stosowanych przez cyberprzestępców jest fałszowanie oficjalnej strony internetowej w celu przeprowadzenia oszukańczego działania. Fałszywa strona internetowa powiela projekt oryginału, nawet używając podobnego adresu URL, co bardzo utrudnia użytkownikowi wykrycie oszustwa. Zwykle podejmuje się próbę nakłonienia ofiary do kliknięcia fałszywego linku, zwykle za pośrednictwem wiadomości SMS od znanej marki, aby wzbudzić zaufanie odbiorcy. Żąda sprawdzenia tożsamości lub ostrzega ich, że ktoś próbuje włamać się na ich konto, aby mogli wprowadzić swoje osobiste dane logowania i wykorzystać je na swoją korzyść.\n• Przejęcie DNS: Ta metoda polega na podszywaniu się pod adres e-mail dowolnej zaufanej sieci społecznościowej w celu zdobycia danych osobowych ofiary poprzez oszustwo, które później zostaną wykorzystane do złośliwych celów. Jeśli cyberprzestępcy zdoła zdobyć dane z sieci społecznościowych danej osoby, mogą one zostać sprzedane w Dark Web i wykorzystane do rozsyłania masowych wiadomości spamowych lub łańcuchów oszustw lub innych oszustw.\n• Zainfekowany router: Innym systemem, przez który cyberprzestępcy mogą dostać się do komputerów, a tym samym na konta użytkowników, jest infekowanie ich złośliwym oprogramowaniem, które umożliwia im dostęp do routera ofiary. Po wejściu do routera są w stanie zmodyfikować jego DNS, dzięki czemu, gdy ofiara spróbuje uzyskać dostęp do określonej strony internetowej ze swojej przeglądarki, zostanie przeniesiona na inną stronę wybraną przez atakującego. W ten sposób przestępca po raz kolejny ma jasną ścieżkę do zdobycia wszystkich danych zaatakowanego użytkownika i wykorzystania ich na swoją korzyść.\nWskazówki, jak uniknąć kradzieży danych z sieci społecznościowych\n1. Sprawdź adres URL: Bardzo ważne jest, aby dokładnie sprawdzić adres URL, do którego chcesz uzyskać dostęp, aby zidentyfikować różnice z oryginałem, a tym samym uniknąć wpadnięcia w pułapkę. Kolejnym szczegółem, na który należy zwrócić uwagę, jest to, że strona internetowa ma certyfikat SSL. Technologia ta zapewnia bezpieczeństwo połączenia internetowego i chroni wszelkie poufne informacje przesyłane między dwoma systemami oraz uniemożliwia cyberprzestępcom przeglądanie i modyfikowanie wszelkich przesyłanych danych, w tym informacji, które mogą zostać uznane za osobiste. Jest rozpoznawany na początku samego adresu URL poprzez dodanie „s” na początku akronimu https://.\n2. Nigdy nie klikaj linków: Gdy otrzymasz wiadomość e-mail lub SMS z dowolnego e-maila z sieci społecznościowej, zaleca się, aby nigdy nie klikać linku, jeśli jest złośliwy. Zaleca się skorzystanie z wyszukiwarki, aby przejść do strony internetowej firmy, którą piszesz, aby uniknąć możliwego oszustwa.\n3. Nigdy nie udostępniaj danych osobowych: Kradzież informacji jest częstym celem cyberprzestępców. Wiele osób bardzo często używa tych samych nazw i haseł na różnych kontach w mediach społecznościowych, więc kradzież danych z jednego daje atakującemu możliwość zrobienia tego na innych. Nie udostępnianie danych osobowych i nieużywanie tego samego hasła to jeden z najlepszych sposobów ochrony.\n4. Zawsze uważaj na wiadomości e-mail sugerujące zmianę hasła: Jeśli otrzymasz niechcianą wiadomość e-mail z prośbą o zmianę hasła, koniecznie przejdź bezpośrednio do strony (nie klikaj linku w wiadomości e-mail) i odnów hasło od tę samą stronę (i z innych kont, na których masz tę samą). Brak hasła to jeden z problemów, z jakimi borykają się cyberprzestępcy, próbując uzyskać dostęp do konta internetowego. Aby go zdobyć, wysyłają użytkownikowi fałszywy e-mail, aby go zmienić, przekierowują go na stronę phishingową, a tam proszą o podanie swoich danych osobowych i podanie ich do ich celów.\n5. Zwróć uwagę na język: gdy atakujący wysyła wiadomość e-mail podszywającą się pod tożsamość dowolnej sieci społecznościowej, zwróć szczególną uwagę na używany język. Ważne jest, aby szukać ewentualnych błędów ortograficznych w e-mailach lub na stronach internetowych, ponieważ znalezienie „o” w miejscu, w którym powinno być zero, lub błędna pisownia nazwy firmy to jeden ze znaków, który powinien uruchomić wszystkie dzwonki alarmowe.


7 sierpnia. Komentarz do Ewangelii o. Jacka Salija OP - o. Jacek Salij OP\nNa pustyni Paran Pan przemówił do Mojżesza tymi słowami: „Poślij ludzi, aby zbadali kraj Kanaan, który chcę dać synom Izraela. Wyślecie po jednym z każdego pokolenia ich przodków, tych wszystkich, którzy są w nich książętami”. Po czterdziestu dniach wrócili z rozpoznania kraju. Przyszli na pustynię Paran do Kadesz i stanęli przed Mojżeszem i Aaronem oraz przed całą społecznością Izraelitów, złożyli przed nimi sprawozdanie oraz pokazali owoce kraju. I tak im opowiedzieli: „Udaliśmy się do kraju, do którego nas posłałeś. Jest to kraj rzeczywiście opływający w mleko i miód, a oto jego owoce. Jednakże lud, który w nim mieszka, jest silny, a miasta są obwarowane i bardzo wielkie. Widzieliśmy tam również Anakitów. Amalekici zajmują okolice Negebu; w górach mieszkają Chittyci, Jebusyci i Amoryci, Kananejczycy wreszcie mieszkają nad morzem i nad brzegami Jordanu”. Wtedy próbował Kaleb uspokoić lud, który zaczął się burzyć przeciw Mojżeszowi, i rzekł: „Trzeba ruszyć i zdobyć kraj – na pewno zdołamy go zająć”. Lecz mężowie, którzy razem z nim byli, rzekli: „Nie możemy wyruszyć przeciw temu ludowi, bo jest silniejszy od nas”. I rozgłaszali złe wiadomości o kraju, który zbadali, mówiąc do Izraelitów: „Kraj, który przeszliśmy, aby go zbadać, jest krajem, który pożera swoich mieszkańców. Wszyscy zaś ludzie, których tam widzieliśmy, są wysokiego wzrostu. Widzieliśmy tam nawet olbrzymów – Anakici pochodzą od olbrzymów – a w porównaniu z nimi wydaliśmy się sobie jak szarańcza i takimi byliśmy w ich oczach”. Wtedy całe zgromadzenie zaczęło wołać, podnosząc głos. I płakał lud owej nocy. Pan przemówił znów do Mojżesza i Aarona i rzekł: „Jak długo mam znosić to przewrotne zgromadzenie szemrzące przeciw Mnie? Słyszałem szemranie Izraelitów przeciw Mnie. Powiedz im: Na moje życie – mówi Pan – postąpię z wami według słów, które wypowiedzieliście przede Mną. Trupy wasze zalegną tę pustynię. Wy wszyscy, którzy zostaliście spisani w wieku od dwudziestu lat wzwyż, wy, którzy przeciwko Mnie szemraliście, nie wejdziecie z pewnością do kraju, w którym uroczyście pprzysiągłem wam zamieszkanie, z pewnością nie wejdziecie – z wyjątkiem Kaleba, syna Jefunnego, i Jozuego, syna Nuna. Poznaliście kraj w przeciągu czterdziestu dni; każdy dzień teraz zamieni się w rok i przez czterdzieści lat pokutować będziecie za winy, i poznacie, co to znaczy, gdy Ja się oddalę. Ja, Pan, powiedziałem! Zaprawdę, w ten sposób postąpię z tą złą zgrają, która się zebrała przeciw Mnie. Na tej pustyni zniszczeją i tutaj pomrą”.


Typy inwestorów spotykane na rynkach finansowych - PDF\nTypy inwestorów spotykane na rynkach finansowych\nDownload "Typy inwestorów spotykane na rynkach finansowych"\n1 Typy inwestorów spotykane na rynkach finansowych Na rynkach finansowych, w tym świecie bezdusznego pieniądza, na którym niepodzielnie rządzą chciwość i strach, na którym operują setki milionów (jeśli nie miliardy) inwestorów, można wyróżnić pewne charakterystyczne typy inwestorów. Dlatego też wprowadza się różne ich klasyfikacje. Chyba najbardziej banalnym, a jednocześnie najczęściej spotykanym, jest podział na inwestorów indywidualnych i instytucjonalnych. W poniższym artykule chciałbym przedstawić popularne klasyfikacje inwestorów, z jakimi zetknąłem się w praktyce, ewentualnie w literaturze przedmiotu. Mam nadzieje, że wśród prezentowanych typów inwestorów rozpoznają Państwo siebie, ewentualnie wzorzec inwestora, jakim chcieliby się Państwo stać w najbliższej przyszłości. Podziału inwestorów można dokonać ze względu na różne kryteria. Do najbardziej charakterystycznych należą: Długość horyzontu inwestycyjnego Stosowane strategie inwestycyjne Oczekiwania co do przyszłego kierunku zmiany cen na rynku Wg kategorii finansów behawioralnych W dalszej części artykułu Czytelnikom zostaną przybliżone poszczególne rodzaje klasyfikacji. Podział inwestorów ze względu długość horyzontu inwestycyjnego. Preferowany przez inwestora horyzont inwestycyjny można podzielić, tak jak to zostało przedstawione w tabeli nr. 1. W najkrótszym horyzoncie inwestycyjnym operują jednodniowi inwestorzy (daytraders) ich podstawowa dewiza brzmi nie śpij z akcjami i oznacza, że wszystkie pozycje powinny zostać zamknięte przed zakończeniem sesji (nie ma zatem pozycji over night). W tej grupie inwestorów można wyróżnić dwie następujące podgrupy: Razors (golarze) Scalpers (skalpujący) 1 S trona\n2 Filozofia działania obu tych klas inwestorów jest bardzo zbliżona i przebiega zgodnie z następującym równaniem (dla pozycji długich): gdzie: P 0 cena kupna instrumentu, C 1 prowizja zapłacona przy otwarciu pozycji, C 2 prowizja zapłacona przy zamknięciu pozycji (w przybliżeniu C 2 =C 1 ), Z zysk, P K cena sprzedaży instrumentu. Tabela 1. Podział grup inwestorów ze względu na długość horyzontu inwestycyjnego PODZIAŁ I PODZIAŁ II Intraday (razoring i scalping) Kilka sesji (swinging) Krótkoterminowy Tydzień 2-3 tygodnie Miesiąc Kwartał Średnioterminow Półrocze Rok Kilka lat Długoterminowy Źródło: opracowanie własne. Jeśli więc równanie to jest spełnione, zamykają oni swoje pozycje. Wielkość zysku w przypadku golarzy jest bardzo mała (taka jak grubość ostrza żyletki) od ok. 0,1% do 0,3% ceny P 0 dla jednej transakcji. Skalpujący ustanawiają poziom zysku na nieco wyższym poziomie, tj. od ok. 0,3% do 0,7% 2 S trona\n3 ceny P 0 dla jednej transakcji. W giełdowym żargonie strategia stosowana przez skalpujących nosi nazwę techniki jamnika jamnik jest bowiem psem myśliwskim stosującym następującą zasadę walki: podbiec do przeciwnika, odgryźć kawałek i w nogi. Swingersi ograniczają swoje inwestycje do kilku sesji nie dłużej jednak niż 5 dni. Jeśli w tym czasie nie dojdzie do istotnej zmiany ceny nabytego przez nich instrumentu, zamykają pozycje. Pozostałe grupy inwestorów określają swoje inwestycje kierując się jednostkami kalendarza. I tak inwestorzy o średnim terminie inwestowania utrzymują swoje pozycje od miesiąca do ok. roku, natomiast długoterminowi inwestorzy od jednego roku nawet do kilku lat. Podział inwestorów ze względu na stosowane strategie inwestycyjne W tej grupie inwestorów najczęściej wyróżnia się następujące strategie inwestycyjne: Aktywne Pasywne Mieszane Mechaniczne Strategie aktywne obejmują wykorzystywanie różnych rodzajów metod dla podjęcia decyzji inwestycyjnej. Mogą to być: Analiza techniczna opierająca się na badaniu wykresów cen instrumentów i ich interpretacji i odpowiadająca na pytanie po jakiej cenie kupić lub też po jakiej cenie sprzedać, ewentualnie na jakich poziomach powinny zostać umieszczone zlecenia stop loss. Analiza fundamentalna, w której głownie chodzi o wyliczenie wartości wewnętrznej akcji i porównanie jej z ceną giełdową. Jeśli wartość wewnętrzna jest znacznie większa od ceny giełdowej (akcje niedowartościowane) inwestorzy nabywają dane akcje. W przeciwnym przypadku, gdy wartość wewnętrzna jest znacznie niższa od ceny giełdowej (akcje przewartościowane) sprzedają. W sytuacji, gdy wartość wewnętrzna odpowiada cenie giełdowej (akcje dobrze wycenione) utrzymują oni pozycję w tych walorach, ewentualnie sprzedają je w poszukiwaniu akcji niedowartościowanych w nadziei na uzyskanie wyższych stóp zwrotu. Analiza międzyrynkowa obejmuje analizę jednego segmentu rynku finansowego i podjęcie decyzji w drugim segmencie. Np. inwestor analizuje rynek stóp procentowych podejmując decyzje o nabyciu lub sprzedaży akcji, ewentualnie obserwując rynek Forex nabywa lub zbywa określone surowce (commodities). Tymi trzema rodzajami analizy posługuje się obecnie ok. 90% inwestorów, przy czym znacząca grupa przywiązana jest do metod analizy technicznej. 3 S trona\n4 Inne rodzaje analiz wykorzystywanych na rynkach finansowych to m.in: Teoria fraktali, Teoria chaosu, Teoria portfelowa, Modele matematyczne. Z powyższych czterech rodzajów analiz warto jeszcze wspomnieć o teorii portfelowej, reprezentującej bardzo zmatematyzowane podejście do konstrukcji portfela, jednakże w praktyce mało skutecznej. Z kolei modele matematyczne starają się wyrazić zmianę ceny analizowanego instrumentu jako funkcję wielu zmiennych i na tej podstawie wyznaczyć optymalne momenty wejścia i wyjścia z danej transakcji. Strategie pasywne to strategie, które można zapisać w postaci dobrze znanego kup i trzymaj. Inwestorzy realizujący tego typu strategie mają najczęściej długoterminowy horyzont inwestycyjny i są z wybranymi akcjami, jak w serialu Na dobra i na złe. Decyzje sprzedaży podejmowane są najczęściej w oparciu o analizę fundamentalną. Z kolei strategie mieszane stanowią połączenie strategii aktywnych i pasywnych. Część portfela inwestora jest zarządzana w sposób pasywny (np. 80%), a inna wg strategii aktywnej (np. 20%). W ramach inwestowania mechanicznego wyróżniamy: Metodę stałej kwoty co pewien czas (ten interwał czasowy powinien być w tej metodzie zawsze taki sam np. miesięczny) za taką samą kwotę środków (np zł) inwestor nabywa ściśle określony pakiet akcji. Z uwagi na zmianę cen akcji na rynkach za każdym razem kupi on inną liczbę akcji. Metoda stałej ilości akcji co pewien czas inwestor dokonuje zakupu zawsze takiej samej ilości akcji (np. 10 akcji spółki X, 15 akcji spółki Y, 20 akcji spółki Z portfel inwestora składa się w tym przykładzie zaledwie z 3 spółek). Przy tego typu podejściu kwota, jaką musi on przeznaczyć na zakup akcji, jest w każdym momencie inna (zmieniają się bowiem ceny akcji). Metoda stałej proporcji polega na doprowadzeniu co pewien czas stosunku wartości akcji i wartości obligacji wchodzących w skład portfela do takiego samego poziomu. Jako przykład podajmy inwestora, który przyjął relację wartości akcji do wartości obligacji w swoim portfelu na poziomie 50%. Jeśli przy kolejnej rewizji portfela wartość akcji stanowi X%, a wartość obligacji jest równa 100%- X%, wtedy inwestor jest zmuszony sprzedać odpowiednią część akcji (przy założeniu, że X%>50%) i za uzyskane w ten sposób środki nabyć obligacje, tak aby część akcyjna i obligacyjna były równe i wynosiły 50% wartości portfela. W sytuacji, gdy udział części akcyjnej w momencie przeprowadzania rewizji składu portfela byłby niższy niż 50% (tzn. X%<50%), sprzedaje on pewną cześć obligacji i nabywa tyle akcji, aby udział akcji 4 S trona\n5 i obligacji znów był równy i wynosił 50%. Ten prosty sposób inwestowania pozwala inwestorowi systematycznie nabywać akcje w czasie bessy i systematycznie sprzedawać je w trakcie hossy. Podział inwestorów ze względu na oczekiwania co do przyszłego kierunku zmiany cen na rynku Podział ten stosowany jest głównie dla inwestorów jednosesyjnych i odwołuje się do symboli hossy i bessy. Przed sesją pewna grupa inwestorów będzie przekonana, że rynek tego dnia wzrośnie będą oni reprezentowali giełdowe byki (symbol hossy), a więc inwestorów nastawionych na zwyżkę kursów akcji. Byki reprezentują stronę popytową na rynku. Z kolei druga grupa inwestorów przed tą samą sesją będzie uważała, że rynek spadnie dlatego też będzie starała się otworzyć pozycje krótkie i zarobić na spadkach. Ta grupa inwestorów reprezentuje podejście niedźwiedzi (symbol bessy). Niedźwiedź reprezentuje bowiem stronę podażową. Z kolei trzecia grupa inwestorów nie będzie wiedziała co się może wydarzyć na danej sesji i dlatego określana będzie mianem baranów (owiec), które wg pewnej metafory chodzą po parkiecie i becząc przeszkadzają skoncentrowanym bykom i niedźwiedziom w rozgrywaniu swoich pozycji. Owce są pasywne i strachliwie, podążają za trendem, poufnymi informacjami lub za giełdowymi guru. Jak pisze Elder , Czasami zakładają bycze rogi lub skórę niedźwiedzia i próbują się tym przechwalać. Łatwo je rozpoznać po panice, w jaką wpadają wtedy, gdy zwiększa się zakres wahań cen na rynkach finansowych. Kolejna grupa to świnie reprezentujące inwestorów wykorzystujących wszelkiego rodzaju dźwignie finansowe, a więc inwestujących nie swoje pieniądze. W giełdowym żargonie mówiąc, że świnie idą na rzeź mamy na myśli to, że sytuacja na rynku może przybrać dla tej grupy inwestorów niekorzystny obrót i w konsekwencji ich pozycje zostaną zamknięte, a oni sami stracą znaczną część swoich środków lub też nawet w skrajnych przypadkach cały zaangażowany kapitał lub co gorsza, mogą pozostać z długami. Określenia świnie idą na rzeź: użył m.in. w drugiej części Wall Street ulubieniec wszystkich inwestorów - Gordon Gekko. W slangu giełdowym powszechnie funkcjonuje jeszcze określenie rekina giełdowego, a więc bardzo agresywnego inwestora o dużym kapitale. Inwestora o nieco mniej agresywnym stylu inwestowania określa się te mianem szczupaka (dysponuje on jednak pokaźnym kapitałem i pływa nie w oceanie, ale w lokalnym morzu inwestycji). Z kolei inwestorów o skromnych portfelach przyjęło się nazywać płotkami. Szczególną pozycję w tej nomenklaturze odgrywają leszcze, czyli gracze giełdowi, którzy nieustanie tracą. Niemal każda otwarta pozycja kończy się stratą i to czasami poważną. Niemniej jednak znajomość z leszczem jest zdecydowanie bardziej cenna, niż względy rekina. O ile rekiny niechętnie mówią o swoich transakcjach, o tyle leszcze lubią wszystkich informować o posiadanych papierach wartościowych lub też tych, które zamierzają niebawem nabyć. Pozycje w papierach 5 S trona\n6 wartościowych i przeprowadzane przez leszcze transakcje mogą być wykorzystane przez inteligentnych graczy, aby działać odwrotnie i w ten sposób zapewnić sobie doskonałą skuteczność inwestycyjną. Rzecz nie dokupienia!!! Do tej całej gamy zoologicznych określeń należy jeszcze dołączyć walenia bardzo dużego klienta, najczęściej korzystającego z usług private bankingu. Podział inwestorów wg kategorii finansów behawioralnych Według finansów behawioralnych możemy podzielić inwestorów na kilka następujących grup: Łowca okazji - kupuje akcje, których pewien wskaźnik rynkowy (np. C/Z) jest niższy niż średni dla całego rynku. Tę grupę inwestorów cechuje umiłowanie porządku chcieliby oni usystematyzować świat przy pomocy wskaźników. Wizjoner kluczowym słowem dla tych inwestorów jest zmiana. Nie przywiązują specjalnej wagi do bieżących raportów finansowych wciąż poszukując przyszłych zwycięzców. Cechą ich charakteru jest nieustanna kontrola tego, co się dzieje w firmie bardzo często uczestniczą w WZA, na których zadają dociekliwe pytania. Kontrarianin inwestuje pod prąd, czyli przeciwnie do panującego trendu. Kupuje, gdy inni sprzedają i sprzedaje gdy inni kupują. Zagrożeniem może być brak możliwości kupienia akcji, które wchodzą w skład portfela znanego inwestora. W czasie silnego trendu wzrostowego jest to mało skuteczna strategia ta grupa inwestorów szybko pozbywa się akcji zyskujących na popularności. Za to w trendach bocznych należy do bardzo efektywnych. Główną cechą osobowości jest upór, czy też nawet zawzięty upór. Sentymentalista (przeciwnik wizjonera) reprezentuje podejście typu mnie taki stan rzeczy odpowiada. Nie interesuje się zmianą dlatego też nie lubi inwestować w nowe pomysły, idee. Błąd tego podejścia polega na tym, że nie dostrzega on zmian, które mogą dotychczasowym liderom odebrać tę pozycję. Patrzy na utrzymywaną pozycję w akcjach tak, jak na część siebie, której likwidacja porównywalna byłaby do amputacji ręki. Główna cecha osobowości to oczywiście lojalność. Sceptyk z dużą rezerwą podchodzi do wszelkich raportów finansowych i informacji. Wychodzi z założenia, że niekupienie dobrych akcji nic nie kosztuje, a kupienie złych może kosztować majątek. Zdecydowanie lepiej inwestuje w pozycjach krótkich, odnosząc sukcesy w trendach spadkowych, kiedy to doskonale potrafi wyczuć słabość rynku, czy też danego papieru wartościowego. Jego cechą charakteru jest perfekcjonizm, chociaż należy być świadomym, że rynek nie jest doskonałym miejscem. Poza tym trudno jest znaleźć firmę, której nie da się nic zarzucić. 6 S trona\n7 Trader nastawiony na osiąganie krótkoterminowych zysków. Tego typu podejście dobrze sprawdza się przy dużej zmienności rynku. Posługuje się głównie analizą techniczną. Musi wykazywać się elastycznością podejścia i dyscypliną w przeprowadzanych transakcjach. Wielokrotnie przyjdzie mu nabywać te akcje, na których wcześniej odnotował stratę. Zagrożeniem dla jego osobowości jest ciągłe podejmowanie decyzji sprzecznych z emocjami. Główna cecha charakteru to odwaga. Poszukiwacz przygód najpierw inwestuje, a dopiero później analizuje. Inwestorzy tego typu koncentrują swoją uwagę na firmach spekulacyjnych. Ich cechą osobowości jest autodestrukcja. Gdybyśmy teraz mieli odpowiedzieć na pytanie jakiego rodzaju spółki nabywają poszczególne typy inwestorów to: poszukiwacze okazji inwestowaliby w niedowartościowane firmy, wizjonerzy spółki wzrostowe, kontrarianie w spółki przezwyciężające kryzys, sentymentaliści w stare dobre firmy, sceptycy w spółki mające bardzo poważne problemy finansowe (krótka sprzedaż), traderzy w akcje, na których można zarobić w krótkim horyzoncie czasowym, a poszukiwacze przygód w spółki o charakterze spekulacyjnym. Problem jednak polega na tym, że każdy z inwestorów jest mieszanką różnych stylów z przewagą jednego z nich. Dlatego też powinniśmy doskonale poznać swoją osobowość, aby rozpoznać z jakim stylem inwestowania najlepiej się czujemy i starać się inwestować zgodnie z nim, ale nie tracąc z pola widzenia innych stylów. Ostatecznie w kung fu stosuje się mieszankę technik walki: małpy, ryczącego lwa i żurawia, a nasz przeciwnik (inwestor) do końca nie ma pewności jaką technikę teraz zastosujemy! 7 S trona\nW dalszej części artykułu zostaną przybliżone Czytelnikom poszczególne rodzaje klasyfikacji.\nKrzysztof Borowski Typy inwestorów spotykane na rynkach finansowych Na rynkach finansowych, w tym świecie bezdusznego pieniądza, na którym niepodzielnie rządzą chciwość i strach 1, na którym operują setki\nPAIR TRADING OGRANICZANIE RYZYKA W NIEPEWNYM OTOCZENIU RYNKOWYM\nPAIR TRADING OGRANICZANIE RYZYKA W NIEPEWNYM OTOCZENIU RYNKOWYM Konferencja WallStreet, czerwiec 2010 Didier Abbato, CFA DEFINICJA KLASYCZNA: Pair trading to strategia polegająca na zakupie akcji jednej


„Zanim się pojawiłeś” na Ladies Night – KONKURS – Kulturatka.pl – wydarzenia kulturalne w Krakowie\n„Zanim się pojawiłeś” na Ladies Night – KONKURS\nKobiece kino z mnóstwem niespodzianek i przedpremierowym pokazem filmu? To musi być Ladies Night! Rozsiądź się wygodnie w kinowym fotelu, zapomnij o wszystkim i przeżyj niezwykłe chwile w towarzystwie przyjaciółek i genialnych aktorów. Cinema City Bonarka zaprasza już 9 czerwca na kolejną odsłonę Ladies Night. Wyśmienity nastrój zapewni przedpremierowy pokaz romantycznego do granic możliwości filmu Zanim się pojawiłeś. Nie czekaj! Przeżyj cudowny wieczór z Cinema City – szczególnie, że Kulturatka ma dla Was bilety na to wydarzenie!\nŻyj odważnie! Żyj do utraty sił! Po prostu żyj! Zanim się pojawiłeś to niezwykle piękna opowieść o prawdziwej miłości, życiu i poświęceniu. W ekranizacji bestsellerowej książki autorstwa Jojo Moyens zobaczymy znaną z kultowej Gry o Tron Emilię Clarke (Daenerys Targaryen) oraz szalenie przystojnego Sama Claflin, uwielbianego przez grono wiernych fanek za rolę czarującego Finnicka Odaira z Igrzysk śmierci.\nZanim się pojawiłeś to film, na który czeka spore grono kinomanów. Do tej pory historia ekscentrycznej i dość niezwykłej osóbki – Louisy „Lou” Clark (Emilia Clarke) oraz niedostępnego i cynicznego do granic możliwości Willa Traynora (Sam Claflin) zdobyła już serca milionów czytelników na całym świecie. Teraz czas na widzów! Lou mieszka w niewielkim angielskim miasteczku i do końca nie wie, co zrobi ze swoim życiem, dopóki nie pojawia się w nim Will. Młody, bogaty bankier, którego losy całkowicie zmieniły się na skutek tragicznego zdarzenia sprzed dwóch lat stracił sens życia. Lou postanawia pokazać mu, że jest jeszcze inna droga… droga pełna szczęścia! Czy im się uda? Czy spotkają po drodze miłość? O tym będzie się można przekonać już 9 czerwca podczas Ladies Night!\nOprócz przedpremierowego pokazu Zanim się pojawiłeś wszystkie panie mogą spodziewać się góry prezentów i niespodzianek. O dobry nastrój zadbają zaproszeni eksperci od urody i zdrowia, którzy zdradzą sekrety długowieczności i piękna. Podczas Ladies Night będzie można również powalczyć o atrakcyjne nagrody! Najbliższe kobiece kino w Cinema City Bonarka startuje już 9 czerwca o godzinie 19:30!\nMamy dla Was podwójne zaproszenie na czerwcowe Ladies Night w Cinema City Bonarka z filmem Zanim się pojawiłeś. Aby je otrzymać napiszcie nam o kimś, kto pojawił się w Waszym życiu, po to by je zmienić. Piszcie na adres konkurs@kulturatka.pl do 6 czerwca do godziny 23.59, temat wiadomości: Ladies Night w Cinema City.\nTags: Cinema CityLadies NightkonkursZanim się pojawiłeś\nSpotkanie mistrzowskie z kolektywem Sputnik. Miesiąc Fotografii w Krakowie.


Odżywki dla początkujących - StaloweZdrowie\nStrona główna suplementacja Odżywki dla początkujących\nZadajmy sobie pytanie, czy odżywki dla początkujących mają sens?\nNiestety w dzisiejszych czasach co raz więcej młodych ludzi rozpoczynających swoją przygodę z treningiem uważa, że suplementy to konieczność, ponieważ bez nich nie osiągną wymarzonej sylwetki .\nPoczątkujący powinni pamiętać, że sukces nie tkwi w łykanych przez nas kapsułkach czy proszkach, ale w diecie, a także w treningu. Jeśli dopniemy te elementy na ostatni guzik, łącznie z poprawną techniką wykonywania ćwiczeń możemy pomyśleć o suplementacji.\nPierwsze pytanie jakie powinniśmy sobie zadać przed wyborem odpowiedniego suplementu brzmi: Jaki mamy cel i jakiego działania oczekujemy od danej odżywki?\nZnając życie i aktualne trendy panujące na świecie większość z młodych chciałoby jednocześnie zrzucić zbędny balast, który dźwigają i jednocześnie zbudować duże mięśnie. Niestety muszę Was zmartwić. Te dwie rzeczy nie idą ze sobą w parze i jest to po prostu nie do wykonania. Dlatego szczególnie na początku należy ustalić sobie ścisłe priorytety. Jeśli zależy nam na dużych mięśniach zacznijmy od treningu na masę, a dopiero później zajmijmy się redukcją nadmiaru tkanki tłuszczowej.\nAle skupmy się na suplementach z przeznaczeniem do danego celu.\nNa pierwszy ogień pójdzie osoba szczupła, której jest stosunkowo ciężko przytyć.\nWiele osób popełnia błąd i zamiast zająć się budowaniem tak zwanej masy, wybierają rzeźbienie, tylko z czego? Bo chyba jedyna opcja to rzeźbienia z kości na ości. Zatem skupiając się na budowie masy, powinniśmy zainteresować się odzywkami białkowo-węglowodanowymi. Tylko dzięki tym preparatom będziemy mieć szansę na to, aby przytyć. Jeśli chodzi o stosowanie to należy spożywać ją bezpośrednio po treningu, a także między posiłkami, jednak pamiętajmy o tym, że nie ma ona na celu zastąpić tradycyjnego posiłku, który koniecznie musimy zjeść.\nKolejne to osoby, które mają problemy z wagą, to znaczy mają ją za dużą.\nDla takich osób nie wskazane są preparaty, które nadają się dla osób szczupłych. Osoby nie radzące sobie ze swoją wagą powinny zainteresować się białkiem w czystej postaci, a także lekkimi spalaczami tłuszczu, które znacznie przyśpieszą redukcję naszej tkanki tłuszczowej. Wszystkie preparaty na masę należy sobie odpuścić, choćby nas bardzo do nich zachęcali, a na etykietach byłaby informacja iż posiadają w swoim składzie HCA czy l-karnitynę, która też pomogą zredukować masę tłuszczową. Oczywiście jeśli nie wierzycie w to co napisałem, możecie zakupić jakąś „masówkę”, ale wtedy o wiele ciężej będzie wam schudnąć, oczywiście w chwili kiedy odłożycie ten produkt, bo podczas jego stosowania nie ma mowy o redukcji tłuszczu.\nSuplementy dla wszystkich\nJeśli chodzi o odżywki dla początkujących, które mogą stosować wszyscy to bez wątpienia różnego rodzaju witaminy, a także minerały, kwasy tłuszczowe omega-3. Jeśli chodzi o suplementy których „młodzi” powinni się wystrzegać to między innymi, kreatyna, hmb, glutamina, boostery testosterony, a także boostery azotowe i inne preparaty przed treningowe. Boostery należy włączyć do suplementacji dopiero w chwili, kiedy zauważymy zastój, czyli nie będziemy mogli przeskoczyć danej bariery czy to fizjologicznej czy też psychicznej.\nEd 12 lutego 2014 At 05:13\nMam nadzieję, że rozwiniecie zagadnienia poszczególnych suplementów 🙂


uzbrojenie narzędzi > tooling setup\nEnglish translation: tooling setup\nPolish term or phrase: uzbrojenie narzędzi\n09:05 Jul 3, 2018\nIlość pobranych płytek z „maszyny wydającej” ma umożliwić uzbrojenie narzędzi, do których zostały pobrane.\nTutaj jest coś podobnego\nNote added at 1 hr (2018-07-03 10:18:44 GMT)\nMagazyny narzędzi stosowane w centrach poziomych to min. 40 sztuk narzędzi. Częściej stosuje się magazyny 60–cio 120–to a nawet większe, Umożliwia to uzbrojenie w narzędzia do obróbki wielu detali. W przypadku magazynów z dużą ilością narzędzi są to magazyny podwójne. Takie rozwiązania\numożliwiają obsługę narzędzi podczas pracy obrabiarki.\n5.10 Uzbrojenie i ustawienie obrabiarki SN\nBez względu na rodzaj obrabiarki czynności, jakie trzeba wykonać przed rozpoczęciem procesu produkcji\n• w pierwszej kolejności należy zamocować oprzyrządowanie technologiczne na obrabiarce,\n• następnie skompletować narzędzia konieczne do wykonania operacji technologicznej,\n• zmierzyć wartości kompensacji, długości i promieni narzędzi,\n• załadować narzędzia do magazynu lub głowicy narzędziowej\n2 tooling setup\n09:46 Jul 3\nOferta głowic frezarskich firmy Fraisa obejmuje głowice walcowo-czołowe, głowice do planowania, głowice do obróbki z dużymi posuwami (HFC) oraz na płytki okrągłe. Każda może wyposażona w kilka rodzajów płytek umożliwiając obróbkę wszystkich popularnych materiałów konstrukcyjnych od różnych gatunków stali, poprzez aluminium, na żarowytrzymałych stopach niklu kończąc.


Top 6 produktów spożywczych, które pomogą Ci nabrać masy mięśniowej - bambinicatering.pl\nWiększość trenerów osobistych narzeka, że klienci ćwiczą rygorystycznie, często przetrenowani, ale nie zawracają sobie głowy swoimi potrzebami żywieniowymi.\nIgnorowanie potrzeb organizmu oznacza, że cały ten trening nie wykonuje pracy, którą mógłby wykonać.\nPamiętaj, że białka i minerały są niezbędne, aby ułatwić rozwój mięśni i wzrost tkanki beztłuszczowej. Ale nie musisz jeść tylko mięsa, żeby nabrać masy mięśniowej. Możesz budować mięśnie również na diecie wegetariańskiej. Wszystko, co musisz zrobić, to dowiedzieć się, jak działa odżywianie i jak wykorzystać je do własnej kondycji i przyrostu siły.\nZjedz te pokarmy budujące mięśnie i pochwal się swoją partią bicepsów:\nJajka zawierają łatwo przyswajalne, wysokiej jakości białko, dziewięć niezbędnych aminokwasów, cholinę, odpowiedni rodzaj tłuszczu i witaminę D. Białka jaj są szczególnie bogate w białko. I nie martw się, liczne badania położyły kres teorii, że są one szkodliwe.\nKażde białko jajka ma: Kalorie: 17, tłuszcz: 0, węglowodany: 0,2 gm, białko: 3,6 gm\nKurczak jest doskonałym źródłem wysokiej jakości białka, które jest potrzebne do utrzymania i naprawy mięśni, zdrowia kości i utrzymania wagi.\n100 gm piersi z kurczaka ma: Kalorie: 195, tłuszcz: 7.72gm, węglowodany: 0, białko: 29.55 gm\nWysoka zawartość białka, niska zawartość tłuszczu i niezwykle bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, ryby mogą być Twoim najlepszym przyjacielem, jeśli szukasz do pakowania na mięśnie. Kwasy tłuszczowe omega-3 wspomagają utratę tłuszczu i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie procesów w organizmie, takich jak metabolizm.\n100 gm ryb ma: Kalorie: 112, tłuszcz: 1,22 gm, węglowodany: 0, białko: 23,3 gm\nMigdały są dobre dla Ciebie, surowe lub namoczone. Są one znane jako jedno z najlepszych źródeł alfa-tokoferolu witaminy E. To pomaga budowniczym mięśni, ponieważ witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki po ciężkich treningach.\n50 gm migdały mają: Kalorie: 289, tłuszcz: 25,32 gm, węglowodany: 9,87 gm, białko: 10,63 gm\nBrązowy ryż to pełnoziarniste zboże, które jest trawione bardzo powoli, dzięki czemu dłużej zachowuje sytość i zapewnia długotrwałą energię przez cały dzień. Może również pomóc zwiększyć poziom hormonu wzrostu (GH), który wspomaga wzrost mięśni, utratę tłuszczu i przyrost siły.\n100 gm brązowego ryżu ma: Kalorie: 110, tłuszcz: 0,89 gm, węglowodany: 22,78 gm, białko: 2,56 gm\nMleko jest mieszanką kazeiny, wolno trawiącego się białka, i serwatki, szybko trawiącego się białka. Jest bogate w aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Laktoza pomaga uzupełnić zapasy energii, a niektórzy eksperci uważają, że składniki odżywcze zawarte w mleku mogą wspomagać utratę wagi.\n100 ml odtłuszczonego mleka ma Kalorie: 37, tłuszcz: 0,19 gm, węglowodany: 5,07 gm, białko: 3,55g\nTags: migdałyBrązowy ryżKurczak piersiegg sieiskimmed mleka\nTrening z hantlami Jeśli ktoś chce osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musi koniecznie ćwiczyć - sama dieta nie wystarczy. Aktywność fizyczna powinna być odpowiednia - może to być...


Epoka uzależnień [GN] - Bohdan Woroniewicz , Tomasz Rożek - Portal OPOKA\nZ dr Bohdanem Woroniewiczem rozmawia Tomasz Rożek\nDr med. Bohdan Woronowicz jest psychiatrą, specjalistą i superwizorem psychoterapii uzależnień. Kieruje Ośrodkiem Terapii Uzależnień w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Autor zdjęcia: Jakub Szymczuk\nO stresie, szybkim tempie życia i zaniedbywanych dzieciach z dr. Bohdanem Woronowiczem rozmawia Tomasz Rożek.\nTomasz Rożek: Żyjemy w epoce uzależnień?\nDr Bohdan Woronowicz: — Moim zdaniem tak. Jak wiek XX był wiekiem nerwic, tak wiek XXI jest wiekiem uzależnień.\nA może po prostu jest większa świadomość, lepiej potrafimy uzależnienia rozpoznawać?\nŚwiadomość rzeczywiście jest większa. Coraz częściej o problemie uzależnień się mówi, coraz częściej pisze. Nasza rozmowa jest tego najlepszym przykładem. Może ktoś, kto ją przeczyta, zastanowi się nad sobą czy nad swoimi bliskimi i poszuka porady. Ale faktem też jest, że coraz więcej osób się uzależnia. Jest coraz więcej możliwości...\nDlaczego dzisiaj ludzie uzależniają się częściej niż — powiedzmy — 50 lat temu?\nBo żyjemy w większym tempie niż kiedyś. A to wiąże się z poszukiwaniem szybkiej gratyfikacji, sztucznego poprawiania swojego samopoczucia. Człowiek poszukuje czegoś, co mu sprawi przyjemność, wyluzuje go, pozwoli się odprężyć. W ten sposób trafia na jakąś substancję albo jakieś zachowanie, które pozwoli mu uciec od codzienności, od problemów, nie rozwiązując ich przyczyny. Biegniemy coraz szybciej i coraz częściej w pojedynkę. Coraz słabsza jest kontrola społeczna. Kiedyś ludzie słuchali, co miał im do powiedzenia Kościół, dzisiaj do kościoła chodzą, ale coraz częściej wyznają własny system wartości. A w nim nierzadko jest miejsce na zachowania, których kiedyś nikt nie akceptował.\nLudzie szukali przyjemności, ucieczki chyba zawsze...\nDziś są bez porównania większe możliwości. Kiedyś nie było komputera czy supermarketów. Było mniej pokus.\nCzy wszystko, co sprawia nam przyjemność, może nas uzależniać?\nRozróżnijmy dwie rzeczy: uzależnienie i pasję. Nie ma niczego złego w robieniu rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Kłopot zaczyna się wtedy, gdy nie potrafimy przestać. Z samego faktu, że ktoś lubi kosić trawę czy chodzić do kina, nie wynika, że jest uzależniony.\nGdzie jest zatem granica między pasją a uzależnieniem?\nJest trudna do określenia. Jeżeli ktoś powtarza pewne zachowanie pomimo wyraźnych szkód, jakie ono powoduje, możemy mówić o uzależnieniu. Najczęściej otoczenie to widzi, ale osoba uzależniona nie zdaje sobie z tego sprawy.\nO jakiego rodzaju szkodach Pan mówi?\nNa przykład o zaniedbaniu rodziny, pracy, szkoły. Ale także o szkodach zdrowotnych. Od długiego siedzenia przy komputerze może się popsuć wzrok czy kręgosłup. Czasami uzależnieni od gier w sieci biorą amfetaminę po to, żeby nie zasypiać. Organizm rujnują wtedy i narkotyki, i brak snu.\nCzy biologia ma jakiś wpływ na częstość uzależnień? Czy są osoby bardziej i mniej podatne na uzależnienia?\nMechanizmy biologiczne odgrywają pewną rolę, ale bardzo ważne jest na przykład jak człowiek radzi sobie z życiowymi wyzwaniami, czy umie stawić im czoła.\nCo powinni robić rodzice, żeby ich dzieci, kiedy dorosną, nie uzależniały się?\nUzależnienia niewiele mają wspólnego z wiekiem. Uzależnione mogą być także dzieci. Dziecko powinno uczyć się dobrych relacji. Powinno w domu czuć się bezpieczne. Bez tego będzie szukało oparcia na zewnątrz. A wtedy może trafić do grupy, gdzie szerzy się jakaś patologia. Rodzice powinni uczyć swoje dzieci pokojowego rozwiązywania problemów i radzenia sobie ze stresem w sposób naturalny, bez podpierania się np. chemią. Tak na dobrą sprawę cała działalność profilaktyczna powinna być nastawiona na rodziców. Rodzice powinni pewnych rzeczy się nauczyć, po to, żeby wiedzieć, jak z dziećmi postępować, jak reagować. Sama profilaktyka prowadzona w szkołach i nastawiona na ludzi młodych daje ograniczone efekty. Młody człowiek z domu powinien wynosić pewne normy. A rodzice powinni mieć czas dla swoich dzieci, powinni im dawać poczucie bezpieczeństwa, traktować je jak partnerów, z którymi można poważnie rozmawiać. W ten sposób buduje się zaufanie, które w dorosłym życiu procentuje także tym, że wchodzący w życie człowiek jest odporniejszy na złe wpływy środowiska, w którym przychodzi mu funkcjonować. Widzę ogromną rolę nie tylko rodziców, ale także lekarzy rodzinnych, którzy o uzależnieniach i profilaktyce uzależnień powinni więcej wiedzieć, umieć rozmawiać zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi.\nJakich uzależnień przybywa dzisiaj najszybciej?\nCoraz większym problemem jest uzależnienie od komputera i od sieci. To dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci. To problem jeszcze nie do końca zbadany. Komputery na stałe weszły w nasze życie wcale nie tak dawno, natomiast gdyby dobrze policzyć uzależnionych od komputera, nie jestem pewien, czy nie byłoby ich więcej niż uzależnionych od alkoholu. Rodzice — pewnie mając na myśli dobro dziecka — kupują mu komputer i wstawiają do pokoju. Cieszą, się, gdy ich pociecha siedzi w domu, a nie włóczy się z jakimiś łobuziakami. Z czasem okazuje się jednak, że pojawiają się problemy w szkole i w relacjach z innymi dziećmi. Dziecko wprawdzie siedzi w domu, ale czas spędza przed komputerem. Nie można go od niego odciągnąć.\nI co wtedy robić? Od razu iść do specjalisty?\nMożna najpierw samemu próbować ograniczać to, bez czego uzależniony nie potrafi się obejść. To dotyczy nie tylko ludzi młodych i nie tylko uzależnionych od komputera. Warto próbować znaleźć powody, dla których mają miejsce pewne zachowania. Spróbować znaleźć przyczynę. Uzależnienia pojawiają się u ludzi z deficytami umiejętności życiowych. Podam przykład. Nieśmiały chłopak chce porozmawiać z dziewczyną, ale się wstydzi. Zauważa jednak, że gdy „strzeli” trzy piwa albo wódkę, opory znikają. Po jakimś czasie ten chłopak już nie potrafi obejść się bez alkoholu. Chcąc uniknąć alkoholizmu, warto więc uczyć się opanowania nieśmiałości, bo to ona może być przyczyną sięgania po alkohol. A może chłopak jest nieśmiały, zahukany, bo w jego domu rodzinnym coś się nie układało? W ten sam sposób można próbować uniknąć uzależnienia dziecka od sieci. Może wszystko zaczęło się od tego, że nikt dorosłych nie miał czasu porozmawiać z tym dzieckiem, zająć się nim? Ono szybko zauważyło, że nie potrzebuje opiekunów, bo ma komputer. Gdy próby samoograniczania się nie skutkują, warto wybrać się jednak do specjalisty.\nUzależnienie od alkoholu, od komputera, od seksu, od narkotyków — to wszystko jest ta sama choroba?\nNie taka sama, ale bardzo podobna. Jest bardzo wiele zbliżonych cech we wszystkich uzależnieniach.\nI leczy się je wszystkie w ten sam sposób?\nW podobny. W czasie leczenia osoby uzależnionej od zakupów — bo takich też jest sporo — uczy się np. racjonalnego gospodarowania pieniędzmi. W przypadku leczenia uzależnienia od sieci uczymy gospodarowania czasem. Bardzo ważna jest identyfikacja z uzależnieniem. Zadaniem terapeuty jest pokazanie, udowodnienie, że nadmiarowe korzystanie z czegoś jest faktem, że nie jest wymysłem otoczenia. Bo osoba uzależniona zdaje sobie z tego sprawę jako ostatnia.\nW którym momencie powinno się iść do specjalisty?\nWtedy, kiedy zauważymy, że jakieś zachowanie, jakaś substancja powoduje pozytywną zmianę w naszym samopoczuciu. Jeżeli zauważymy, że na przykład po napiciu się alkoholu stajemy się kimś innym, kim nie potrafimy być w sposób naturalny, to będzie pierwszy sygnał, że jest niedobrze. Jest prawdopodobne, że to będzie się powtarzało, a wtedy do uzależnienia jest już bardzo krótka droga.\nKliknij aby zobaczyć dokumenty zawierające wybrany tag: wychowanie alkoholizm narkotyki uzależnienie profilaktyka odprężenie pasja przyjemność stres samopoczucie uzależnienie od internetu tempo życia szybka gratyfikacja uzależnienie od komputera komputeroholizm