Archiwum Historii Mówionej - Eugenia Mustajew\nEugenia Mustajew „Jadwiga”\nEugenia Mustajew – to jest moje trzecie nazwisko. Pierwsze nazwisko z domu jest Sasin. Urodziłam się 8 listopada 1922 roku w Chrzęsne. Byłam w wojsku, w AK, właściwie to w 1. Dywizji Pancernej, Zgrupowanie „Chrobry II”, pseudonim „Jadwiga”, funkcja – sanitariuszka.\nProszę opowiedzieć o latach przedwojennych. Czy miała pani rodzeństwo i czym zajmowali się rodzice?\nOjciec był w ochronie Marszałka, a matka w domu. Nam się na ogół wtedy dobrze powodziło, rodzicom i nam. Mam własny dom jeszcze na Pradze, na Targówku i siostra tam mieszka. Jak miałam wypadek i nie miałam co z sobą i z dziećmi zrobić, to się zwróciłam do siostry, bo myśleliśmy, że mąż nie przeżyje całego wypadku. Tak mi zresztą powiedzieli w szpitalu.\nA jak było przed wojną?\nJa chodziłam do gimnazjum Rzeszotarskiej na Pradze.\nMogłaby pani opowiedzieć coś o swoim tacie?\nTak. Ojciec najprzód brał udział jeszcze nawet w legionach, a później, jak I wojna wybuchła, to był w czasie działania. Ojciec, jak wybuchła wojna, chciał nas zabrać. Mówił, że przyśle samochód, żebyśmy się spakowali i wyjechaali, a matka powiedziała, że się nigdzie nie rusza, bo właśnie dom wybudowali i gdzie ona będzie się wałęsała z dziećmi. Wobec tego ja pojechałam do ojca. To było 7 września. Ojciec przeważnie bywał przy Belwederze. Nieraz jak jeździliśmy do parku, to czasem z daleka widzieliśmy Piłsudskiego. Piłsudski znał ojca, więc mówił: „A co to za dzieci tam?” – machawszy ręką. Ojciec mówił, że: „To jest moja żona i dzieci”. Zawołał nas, dostaliśmy cukierków od niego, pogłaskał, wypytał się i my zawsze na niego mówiliśmy dziadek. Jak on zmarł, to wszyscy płakaliśmy, bo się przyzwyczailiśmy, żeśmy go nieraz przy Belwederze spotykali. Bardzo dobrze ojca znał. Wyjeżdżał z nim na wszystkie wyjazdy. Kiedy zmarł, byłam wtedy w szpitalu ewangelickim, to ojciec przyjechał do mnie i mówi, że będzie pogrzeb Piłsudskiego. Strasznie rozpaczałam. Tak się złożyło, że nie mogłam nigdzie być, ojciec mi potem opowiadał. Później, po następnym roku pojechaliśmy do Krakowa, żeby zobaczyć jego ciało. Można było zobaczyć przez taką szybę. Wchodziło się do środka, ale o ile pamiętam, teraz już nie można zobaczyć, nie ma szyby. Byliśmy też w Wilnie na grobie matki Piłsudskiego i tam jest pochowane jego serce. Ojciec był bardzo związany z Piłsudskim, bo w czasie I wojny światowej też służył w wojsku, na koniu. Ja się interesowałam – jak ojciec nieraz coś potrzebował, to prosił mnie nawet, że on mi tylko powie, a ja mu pisałam takie raporty, sprawozdania.\nJaki tata miał stopień wojskowy?\nOjciec po cywilnemu chodził.\nBył w osobistej ochronie marszałka?\nTak. W ochronie marszałka.\nMiał stopień wojskowy, czy nie?\nCo działo się we wrześniu 1939 roku?\nOjciec z Rydzem-Śmigłym uciekali za granicę. Jak się spotkałam 7 września z ojcem, to się z nim pokłóciłam, bo on mi dał trochę pieniędzy, ale ja mówię: „Tak to zawsze mówiliście, że: »Co tam Niemcy, to wszystko z margaryny porobione. My się niczego nie boimy, jesteśmy uzbrojeni« a teraz – mówię – Co? Wsiadacie, ogon pod siebie i uciekacie?”. Strasznie się z ojcem pokłóciłam. Do dziś nie mogę sobie podarować, bo przecież ja byłam tam w Miednoje u ojca na cmentarzu. Jak otworzyli ten cmentarz, to pojechałam na ten cmentarz, gdzie ojciec leży, i mam zdjęcia nawet porobione.\nTo był ostatni raz, kiedy widziała pani ojca?\nOstatni raz widziałam ojca 7 września 1939 roku, ale jeszcze w dalszym ciągu nie bardzo wierzyłam. Jak zaczęli ludzie wracać z działań wojennych, kobiety siedziały nieraz na szosach i czekały na tych, którzy wracali. Pamiętam, że kiedyś szłam z mostu Kierbedzia w stronę zamku, bo ciotka moja mieszkała na Krakowskim Przedmieściu i szedł mężczyzna, taki podobny. Ja biegnę do niego i wołam: „Tatusiu!”. On spojrzał na mnie i mówi: „Dziecko, ja to nie twój tatuś”. Bardzo żałowałam. Było nam bardzo ciężko, bo ja byłam w Warszawie w centrum w czasie działań, a matka z rodzeństwem potem opuścili dom, bo nie wytrzymywali tych nalotów, tego wszystkiego. Jak wrócili, to ludzie wszystko rozkradli i część dachu została zrujnowana, tak że to nie było takie łatwe życie.\nNa terenie Uniwersytetu Warszawskiego było muzeum przyrodnicze i tam zrobili szpital, ale że to było pod szkłem, pokaleczyli nam tych rannych. Potem byłam w jednym z jakichś gimnazjów, ale nie pamiętam, to porobili dodatkowo, bo nie było gdzie nie tylko żołnierzy, ale przecież ludności cywilnej (była ranna, po wypadkach, po bombardowaniach) podziać. To nie tak długo trwało, ale dużo jednak ludzi było pokaleczonych, niektórzy mieszkania potracili. Potem w Szpitalu Ujazdowskim jeszcze pracowałam, chyba (żeby nie skłamać, nie chcę przesadzać) do następnego roku, bo matka spotkała dyrektorkę i dyrektorka mówi: „Proszę powiedzieć córce, żeby (bo ona mieszkała na Żoliborzu) przyszła, bo ona załatwi, że ja dostanę miejsce”. Wyższe szkoły były pozamykane, nawet gimnazja były pozamykane, a ja chciałam iść do Wyższej Szkoły Handlowej i tam złożyłam papiery. Ona mówi, że: „Są takie komplety, więc ja ci dam papierek, a poza tym inni podpiszą i bym chciała, żebyś ty jednak poszła”. Ale ja mówię: „Ja nie mam co zjeść ani rodzina nie ma co zjeść i nie mogę tak zrobić”. – „To będziesz dawała korepetycje, z tego będziesz się utrzymywała, za komplety nie będziesz płaciła”. Tamci, co byli w tym, to byli na ogół tacy, że rodzice jeszcze byli oboje i jakoś żyli. Ja jak przychodziłam, to zawsze mi jakąś paczuszkę jedzenia zostawiali.\nNo pewnie. Jeszcze pamiętam go, jak nawoływał przez radio, a potem my mieliśmy bardzo dobre radia, ale wszystkie radia trzeba było zdać. Moja matka się zezłościła, bo to radio Telefunken, pamiętam, że było i mieliśmy je tylko kilka miesięcy. To było takie dość duże i ona sznurkiem przewiązała, po ulicy ciągnęła i mówi: „Jak im to zaniosę to już tylko będą śmiecie z tego”. W każdym razie jeszcze słuchaliśmy. Poza tym były takie szczekaczki, to już wtedy były i można było usłyszeć je na ulicach, jak się przechodziło. Później, po Szpitalu Ujazdowskim, jak spotkałam tą profesorkę, to ona mi właśnie załatwiła, żebym poszła i ja chodziłam na te komplety. Mieliśmy zawsze książki niemieckie i polskie. W razie czego, to gdzieś chowało się polskie, a niemieckie się kładło na stoliki, na kolana. Moja siostra skończyła właśnie szkołę powszechną i coś trzeba było z nią zrobić, więc umieściłam ją w takiej szkole… to była szkoła rękodzielnicza. Wiem, że coś związane z szyciem i mówię: „Słuchaj, kochana, ale ja nie będę miała pieniędzy na materiały”. „Dyrektorka powiedziała, że coś tam pomoże”. Ona chodziła do tej szkoły, a ja nie mogłam z tych korepetycji utrzymać i siostry, i brata, i matki, no i oczywiście siebie, a nie było co jeść, ubrania nie było. Wszystko nam ludzie zabrali, szafy, wszystko, co było. Mieliśmy centralne ogrzewanie, zabrali opał. Jak wróciliśmy do tych gruzów, no nie cały, bo tylko część dachu rozwalili, to my z bratem reperowaliśmy, żeby nie lało się na łeb.\nJak pani się związała z konspiracją?\nMiałam kuzynkę, właściwie to była taka ciotka. Wołałyśmy na nią ciotka. Mieszkała na Krakowskim Przedmieściu i mówi, że u Dziewulskiego przyjmują do obsługi w sklepie. Ja mówię: „Wszystko jedno, tylko żeby płacili. Pieniądze mi są potrzebne”. Pracowałam na Krakowskim Przedmieściu. To była duża firma papierniczo-piśmienna, bardzo dobra, prawie na wprost uniwersytetu – róg Krakowskiego Przedmieścia i Królewskiej. Tam powiedzieli, że na rok pójdę, bo mają trzy sklepy. Pierwszy rok pracowałam na Marszałkowskiej, a potem potrzebowali kogoś w kasie i przenieśli mnie na Krakowskie Przedmieście. Tam byłam do samego Powstania, tylko dużo amatorów na mnie było, ale ja nie miałam czasu na takie rzeczy, ale z jednym bardzo się zaprzyjaźniliśmy. On był właśnie przed wojną w „Gazecie Porannej” – coś takiego. Był pisarzem i coś tam pisał, a w czasie wojny to chodził i ludzi pstrykał i z tego żył. Już był w AK, w armii podziemnej i mówi: „Wiesz co, jesteś mi bardzo potrzebna, to ja ciebie wciągnę”. Nigdzie przysięgi nie składałam, tylko on mówi: „To wszystko w porządku, tylko się podpiszesz, ja tam te papiery ci zaniosę”. Potem była wsypa i dwadzieścia osób z jego takiej grupy aresztowali. On się wyniósł. Wiedziałam gdzie – do Buska Zdroju. Zostałam w jego mieszkaniu i tak do Powstania byłam.\nJan Jakubik. Potem mówi: „To zajmij to mieszkanie, to ci będzie łatwiej, ale tylko wszystko uprzątnij, żeby nic nie zostało”. Byli Niemcy. Raz przyszli, przewrócili wszystko, ale nic nie znaleźli. Na kłódkę pozamykali mi drzwi, ale poprosiłam jednego i mi otworzył, to pozrywał.\nA jak wybuchło Powstanie? 1 sierpnia.\nByłam w domu. Jeszcze pojechałam do matki na Pragę i matka mówi: „Lepiej zostań z nami”.Ja mówię: „Nie, nie, nie”. Powiedziałam, że muszę się zgłosić na punkt sanitarny. Byłam właśnie na Żelaznej, tylko nie pamiętam, chyba pod numerem 13 na drugim piętrze.Poszłam na punkt, w którym miałam się zgłosić. Miałam torbę, to wszystko przy sobie i dostałam temperatury. Nie wiem z jakiego powodu, czy z żołądka, czy coś. W każdym razie zachorowałam i dopiero na drugi dzień ktoś przyszedł do mnie i mówi, że mnie potrzebują, bo ja się orientuje, czy mamy tutaj jakiegoś lekarza. Poszłam. Jak widziałam, jak ten lekarz obcinał mu nogi, to myślałam, że zwariuję, bo takich rzeczy to nie można piłą odcinać. Oczywiście dużo rzeczy nie było. Później dostałam gorączki i musiałam wrócić do domu z powrotem. Potem stanął oddział żołnierzy… Przyszli i powiedzieli: „Pani jest sanitariuszką (czy siostrą) i my potrzebujemy [pomocy], bo mamy rannych. Czy by pani mogła opatrzyć?” Mówię: „Tak, ale nie w tej chwili. Jutro rano”. – „Nie, nie, proszę pani. Co ma pani w torbie?”. Zastrzyki, wszystko pokazałam temu panu – to oficer był, to potem jeden z moich dowódców. Oni się zatrzymali, tam kiedyś była knajpa czy coś. Spali tam na podłodze.\nTo było na Żelaznej?\nNa Żelaznej, tak. Róg Żelaznej… […] Myśmy dwadzieścia cztery godziny na Żelaznej, a dwadzieścia cztery godziny byliśmy w różnych punktach. One były bliżej niemieckich stanowisk. Niemcy strzelali. Można było zobaczyć nieraz przez jakiś otwór tych Niemców, którzy się ustawiali. Strzelali do nich, ale nieraz ktoś przebiegał, chciał uciec, to trup został, nie można było się do tego nieboszczyka dostać. Gorąco, upały były straszne. Potem musieli rzucić jakiś granat albo coś, żeby to ciało spalić. Ja nie tylko żołnierzami się zajmowałam. Była dwadzieścia cztery godziny służba, dwadzieścia cztery godziny wolne, to szłam do ludności cywilnej, bo była bardzo biedna, po tych piwnicach. Dwoje dzieci odebrałam nawet.\nSpecjalnie to człowiek o tych rzeczach nie myślał. Raz tylko, przebiegało się przez ulicę i po strzale. Stał Niemiec, gdzieś tam, nie wiem, na jakimś oknie albo na strychu i strzelał, ale ja nie przewróciłam się, bo on mnie trafił, tylko zawadziłam i się przewróciłam. Wszyscy się wystraszyli, że mnie zastrzelił czy postrzelił. Zanim zdążył załadować następny to mnie zdążyli wciągnąć do bramy. Nic mi się nie stało. Śmiać mi się tylko chciało, że ani on mnie nie trafił, ani mi się nic nie stało.\nPani była taką sanitariuszką przy oddziale?\nPrzy oddziale, tak. Było dwóch – jeden był lotnikiem, a drugi oficerem, ale chyba nie służby stałej, tylko rezerwy – wysoki, bardzo znany. Po Powstaniu razem szliśmy do pociągu, a potem z pociągu do obozu.\nTam, gdzie pani mieszkała, to była Żelazna ile, że taki był punkt?\nTo był taki narożny dom. Dość duży dom.\nCzy on jeszcze stoi?\nJak przyjechałam w 1957 roku do Warszawy, to spotkałam się z Janem (właściwie on przyszedł do matki, jak się dowiedział, że ja jestem) i on mówi: „To co? Pójdziesz zobaczyć na Żelazną, bo to będą walili, rozbierali?”. Góra była zupełnie zniszczona. Ja mówię: „Tak. Chciałabym pójść, zobaczyć”. Zdaje się, że to gdzieś do pierwszego piętra jeszcze tam zostało, ale ludzie w piwnicach siedzieli, bo później tak zwane krowy waliły strasznie ze strony od dworca, chyba zachodniego. Część kolegów była po drugiej stronie. Byli tam, gdzie był Dom Turysty i oni przebiegli, i właśnie ja z nim. Dołączyli do naszego oddziału. Później skończyło się. Niektórzy zostali, a ja jednak poszłam do niewoli. Jeszcze poszłam do jednego miejsca, gdzie matki siostra mieszkała – na Mokotowskiej, ale oni już zdążyli wyjść, wobec tego zabrałam się z wojskiem i poszłam do niewoli. Nie było bardzo przyjemnie, ale było.\nJak było z wyżywieniem w czasie Powstania? Co się dawało na przykład tym dzieciom, które się rodziły?\nKobiety, które siedziały w piwnicach, to one się nimi opiekowały. Ja tylko odebrałam te dzieci i od czasu do czasu, jak miałam chwilę, to zajrzałam do nich. W szpitalach nie było miejsc, to chodziłam, opatrunki zmieniałam, sprawdzałam, czy nie ma temperatury, czy nie ma zakażenia. Wszyscy mówili: „Kiedy siostra odpoczywa?”. A ja mówię: „Nie jestem zmęczona, bo jak przychodzę po dyżurze z wojska to zawsze myję się i kładę spać”. Moja gosposia zawsze miała trochę wody. Spałam dwie godziny a potem szłam dalej po piwnicach i co mogłam, to ludziom pomagałam.\nMiała pani jakiegoś narzeczonego w czasie Powstania?\nNie. Wszyscy pytali się mnie, a ja mówiłam: „Nie, nie, nie, nie”. Mówiłam, że jestem siostra, to oni myśleli, że jestem zakonna siostra i mnie zostawili w spokoju. Jak nastąpiła kapitulacja, a ja nigdy nie piłam alkoholu, przynieśli do mnie i mówią: „Tylko troszeczkę, siostro”. Dranie, dali mi spirytusu! Myślałam, że mi się język spali. Mówię: „Jesteście nie w porządku, bo mieliśmy też wśród oddziałów takich rannych, to mnie tak upraliście jeszcze? Bardzo grzeczni byli w stosunku do mnie. Żadnych kłopotów nie miałam z żołnierzami. Oczywiście jak się wszy rzuciły i to nie tylko na głowie, ale wszędzie tam gdzie włosy, to trzeba było wszystko golić, wszystko ucinać i smarować.\nCo pani zrobiła, jak nastąpiła kapitulacja?\nJak nastąpiła kapitulacja, to jeszcze poszłam zobaczyć, czy ciotka jest, ale wróciłam do siebie do domu. Moja gosposia upiekła dwa chleby. Kiedyś przyszła taka młoda dziewczyna do mnie i pyta, czy by mogła mi trochę pomóc, że jest sierotą z Poznania. I ten, co miał ten bar czy knajpę, to ona im pomagała, ale oni to zostawili, a sami gdzieś uciekli, więc ja mówię: „Dobrze”. Ona poszła ze mną do niewoli. Wiem, że na imię miała Krystyna, ale nazwiska nie znałam. W każdym razie całe Powstanie byłam mniej więcej w tym samym miejscu, ale nieraz się poszło gdzieś dalej, gdzie można było jeszcze jakoś dopchać się. Nieraz koledzy pomagali. „Gdzie siostra chce iść i kogo zobaczyć?”. Jak niedaleko i łatwo, to się poszło, żeby kogoś ze znajomych zobaczyć, bo jak dawałam korepetycje, to miałam bardzo dużo znajomości.\nW którym obozie doczekała się pani wolności?\nTak. Byłam prawie przy bramie! Były takie, co wołały po angielsku, po francusku, bo oni przyjechali takim łazikiem i jeszcze zdaje się, że jeden czołg był, a tak to w ogóle ich niewiele było. Tą bramę rozbili, a Niemcy uciekli – dosłownie. Tylko został esesman i jego potem rozstrzelali.\nKto go rozstrzelał?\nNasi go rozstrzelali. My nie mieliśmy broni, więc przypuszczam, że to ktoś z oddziału, który przyjechał z 1. Dywizji Pancernej, bo to z 1. Dywizji Pancernej przyjechali.\nCi żołnierze wjechali?\nTak. Oni mówią: „Uciekajcie”. Ten cały obóz był w dalszym ciągu otoczony Niemcami. Niektóre dzień, dwa potem jeepami pojechały na przejażdżkę i Niemcy je złapali. Siedziały w więzieniu… Wariatki! Nic im nie zrobili, tyle że strachu się najadły.\nZa dobrze znam historię Polski. Bardzo dobrze wiedziałam, co się dzieje. Z powodu komuny nie wróciłam.\nMama i rodzeństwo przeżyło wojnę?\nKiedy pani się dowiedziała o śmierci taty?\nByłam w Warszawie i to było niedługo przed wybuchem wojny. My wszyscy oczekiwaliśmy, bo ludzie wracali z działań. Mamusia mówi do nas: „Słuchajcie! Idziemy na starówkę do kościoła”. Nie mogę sobie przypomnieć tego kościoła, ale wiem, że był uszkodzony, bo potem już jak pojechałam do Warszawy (dla mnie Warszawa to jest Polska), to oni mi powiedzieli, że tutaj właśnie w tych piwnicach trzymali rannych. Później ten kościół mocno ucierpiał, ale był potem odbudowany i jak ja przyjechałam, to żołnierze, którzy mnie znali, mówili: „Siostro! Siostra postawi kwiaty na ołtarzu, bo siostra tylu ludziom pomagała. Nie tylko wojsku, ale i cywilom”. „Dobrze, ale ja nie mam przy sobie. Mogę wam dać pieniądze i kupcie te kwiaty”. Kupili kwiaty, a ksiądz, który tam był wtedy, to mówił, że on w czasie Powstania był też w tym kościele i opatrywał rannych. To niedaleko od katedry było, tylko po lewej stronie. Ten kościół jest odbudowany, bo ja później chodziłam jeszcze do niego.\nPani Eugenio, dlaczego pani przyjęła taki pseudonim „Jadwiga”?\nNie wiem. Zawsze mi mówili jak jeszcze w gimnazjum byłam, że: „Do ciebie lepiej pasuje Jadwiga niż Eugenia”. Ja byłam Eugenia, brat Ryszard, a siostra Krystyna. To wszystko cudzoziemskie imiona, a ja chciałam mieć polskie imię i dlatego „Jadwiga” zostałam.\nJak wybuchło Powstanie, miała pani dwadzieścia dwa lata?\nJakby pani miała znowu dwadzieścia dwa lata, poszłaby pani do Powstania Warszawskiego?\nTak. Dla mnie Warszawa to jest wszystko i jak jechałam pierwszy raz pociągiem do Warszawy z synem (on miał niecałe dziesięć lat), jak przekroczyliśmy granicę, tak wszedł konduktor i mówi: „Proszę państwa! Kto ma jakieś jarzyny, jakieś owoce, to mi tu proszę pokazywać...”. Jechały też Niemki, a potem powysiadały zaraz na pierwszym przystanku, a jak się dowiedzieli, że ja z Anglii jadę, to mi żyć nie dali, tylko koniecznie żebym im o wszystkim opowiadała. Tak przyjechałam do Warszawy. Nie mogłam nawet mówić, bo się tak cieszyłam, że nareszcie zobaczę znów Warszawę, ale Warszawa jeszcze nie była odbudowana. Jak szłam Nowym Światem, to były tylko sklepiki. Na Marszałkowskiej to przecież bardzo późno było, kiedy zaczęli budować, a tak to były tylko sklepiki.\nEugenia Mustajew Pseudonim: „Jadwiga” Stopień: sanitariuszka Formacja: Zgrupowanie „Chrobry II” Dzielnica: Śródmieście Północ Zobacz biogram


Alternatywa dla Pixie Dune? - Wizaz.pl\nAlternatywa dla Pixie Dune?\n2015-09-09, 22:09 #1\nczy są tu dziewczyny używające podkładu Pixie w odcieniu Dune? Szukam jakiegoś zamiennika, przetesowałam trochę próbek Pixie i Amilie, ale nic innego mi nie odpowiada. Może polecicie mi jakieś inne marki, które mają taki odcień?\nOd razu zaznaczę, że chodzi mi o coś praktycznie identycznego, bo nawet Butter Cream, o którym większość z was pisze, że jest podobny, u mnie wygląda jakoś niezdrowo. Może być odrobinkę jaśniejszy, ale chodzi mi o stosunek oliwkowego i żółtego jak w Dune.\nZaznaczam, że przejrzałam bibliotekę kolorystyczną i nic nie znalazłam.\n2015-09-09, 22:22 #2\nDot.: Alternatywa dla Pixie Dune?\nNapisane przez Frantaghiro\nnie znam pixie, ale poszukałam swatchy w necie tego odcienia i może zerknij na pale olive z lucy minerals? wrzucałam swatche tego odcienia na ostatniej chyba stronie w wątku z lucy. jest podobnie delikatnie oliwkowy, ale nie szaro-buro-siny z odrobiną żółtego.\n2015-09-09, 22:27 #3\nMoże z Lucy Minerals? Creamy olive? Pale olive to chyba za jasny będzie\nEwentualnie Chrimaluxe, dziewczyny pisały że tam są prawdziwe oliwki.\nWklejam zdj porównawcze, chyba z wątku Annabelle\nhattachment.jpg (93,3 KB, 40 załadowań)\n2015-09-10, 03:00 #4\nhttp://mademoiselleevebloguje.blogsp...e-tonacji.html świetny post zrobiła Ewa, strasznie się napracowała, a efekt super! Na końcu są porównania i generalnie game kolorystyczną niektórych marek\nU Ewy podobnie wychodzi Sunny Feirest z AM.\n2015-09-11, 22:07 #5\nTego typu pytania trzeba zadawać w wątkach dotyczących konkretnej marki minerałów.\nDzięki za ten link do bloga - nareszcie coś porządnie przygotowanego i bardziej wyczerpującego w temacie minerałów Tylko wciąż brakuje mi dobrej jakości zdjeć i swatchy na miarę bloga Cathy sprzed lat. Jakoś zdjecia podkładów na dłoniach z włosami i w dużych zbliżeniach są dla mnie niesmaczne\n2015-09-16, 20:45 #6\nJoasia Be ależ marudzisz. Najważniejsze, że dziewczyna się postarała i zrobiła chyba największy w Polsce zbiór swatchy mineralnych. A włosy na dłoniach ma każda z nas, kwestia ich koloru i grubości. ;p\nI rzeczywiście Dune wygląda podobnie do Sunny Fairest.\nCzas edycji: 2015-09-16 o 21:22\n2015-09-17, 20:59 #7\nNo może brzmi to jak marudzenie, ale wynikajace z przyzwyczajenia do innego "standardu usług" i to nie sprzed 12 lat tylko jeszcze 2-3 .\nCo do największego w Polsce zbioru słoczy - a zaglądałaś tu na przykład http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=306635&page=12 ? Ogrom firm i ogrom zdjęć i to naprawdę świetnej jakości. K_Cieciorce też należą się wielkie ukłony za tę pracę\n2015-09-17, 21:09 #8\nDziękuję za podpowiedzi - chyba raz jeszcze zdecyduję się na próbki, na pewno Annabelle, a co Chrimaluxe to co byście sugerowały: Jasmin czy Orchidee?\n2015-09-17, 22:41 #9\noczywiście, ze jej się należą! Jak przeglądałam jej zbiór byłam pod wrażeniem jego wielkości\nChociaż u niej też włoski widać jakby się czepić mnie osobiście to nie przeszkadza, taka nasza małpia natura\n2015-09-17, 22:43 #10\nWow, rzeczywiście k_cieciorka wykonała świetną robotę! Widzę tam przepiękne, chłodne kolory cieni.. Szkoda, że wszystkie z drobinkami, bo nie wyglądam w nich dobrze.\nAutorko, oglądałaś swatche na wątku chrimaluxe? Nie jestem pewna, czy to tam, ale jest chyba porównanie tych dwóch gam.\n2015-09-23, 22:18 #11\nA więc przetestowałam - Annabelle Sunny Fairest jest za jasny i za mało żółty, Chrimaluxe Olive 01 bardzo podobny, ale wygląda naturalniej. Przy okazji muszę polecić Chrimaluxe do cery mieszanej, jeszcze żaden podkład mi tak dobrze nie zrobił nie wiem, czy to może brak miki?\n2015-09-26, 11:59 #12\nBardzo możliwe, kiedyś gdzieś wyczytałam, że Niemki często narzekają na mikę w podkładach. Na Chrimaluxe czaję się już od dawna, dzięki Twoim słowom na pewno spróbuję. Odstrasza jedynie zamawianie z zagranicy, cena przesyłki, a wtedy nietrafione kolory bolą podwójnie..\nI tak z ciekawości, z jakiego powodu szukałaś koloru identycznego do Pixie? Formuła Ci nie odpowiada?\n2015-09-26, 12:02 #13\nOdstrasza jedynie zamawianie z zagranicy, cena przesyłki, a wtedy nietrafione kolory bolą podwójnie..\nchrimaluxe możesz zamawiać z Polski, chyba mają większość asortymentu\n2015-09-26, 14:04 #14\nNo właśnie z interesujących mnie rzeczy nie ma próbek, a bigów bez uprzedniego sprawdzenia koloru nie odważę się kliknąć.\n2015-09-27, 10:51 #15\nWiadomości: 4 463\nW zeszłym roku zamawiałam ChrimaLuxe z darmową wysyłką na Wielkanoc. Mam Olive 03 bez miki i jest to dość jasny odcień, chyba tylko ton ciemniejszy od Dune. Miałam próbkę Dune i pasował mi 'głęboką' zimą ;-)\nData ostatniego posta: 2015-09-27 10:51:09


Sałatka z kaszy gryczanej - przepis na sałatka z kaszy gryczanej od anyżkowo - Durszlak.pl\nSałatka z kaszy gryczanej z jajkiem Składniki : 100g kaszy gryczanej białej, 1/2 małego brokuła, 1/2 szklanki groszku, 1/2 czerwonej papryki, pomidorki koktajlowe, sól pieprz, 2 łyżki oliwy, 2 łyżki soku z cytryny, jajko ugotowane na twardo. Przygotowanie : Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Brokuł podziel na mniejsze różyczki i wrzuć na osolony wrzątek. Gotuj 2-3 minuty. Odcedź i przepłucz wrzątkiem. Groszek...\npetronela: salatki • 04.08.2017\nSałatka z kaszą gryczaną 2262\nSałatka z kaszą gryczaną 12964


Bełchatów. Załoga Elbestu bez podwyżek, związkowcy chcą rozmów i grożą strajkiem | Bełchatów Nasze Miasto\nRedakcja 19 listopada 2019, 11:34\nTrzy związki zawodowe: MZZ „Odkrywka” i „Sierpień 80” z kopalni Bełchatów oraz Międzyzakładowy Związek Zawodowy Pracowników Elektrowni Bełchatów wszczęły spór zbiorowy w spółce Elbest. Związkowcy domagają się podwyżek dla załogi Elbestu, postulując zwiększenie wynagrodzenia o 250 zł na stawce zasadniczej, zarówno dla pracowników centrali, jak i osób zatrudnionych w oddziale Wawrzkowizna. Związki domagają się też przedstawienia sytuacji finansowej spółki, która pozwoli na ocenę jej sytuacji ekonomicznej.\n- Na jednym ze spotkań prezes zobowiązał się do przedstawienia związkom zawodowym propozycji zmian wynagrodzenia zasadniczego, czego nie uczynił do dnia dzisiejszego. Prowadzone przez prezesa spółki Elbest działania, które miałyby doprowadzić do zawarcia porozumienia płacowego ze stroną społeczną, uważamy za pozorowane i fikcyjne - napisali związkowcy w piśmie do prezesa spółki Elbest.\nOrganizacje związkowe zagroziły, że spółka ma 7 dni na podjęcie rokowań, w innym wypadku związkowcy „zastosują odpowiednie procedury wynikające z ustawy o rozwiązywaniu sporów zbiorowych, ze strajkiem włącznie”. Do związkowców dotarły również niepokojące informacjach o planach... zwolnienia części pracowników.\n- Chcemy wyjaśnień w tej sprawie. Na pewno nie zgodzimy się na zwolnienie kogokolwiek z załogi, której należą się podwyżki - ostrzega Adam Olejnik, przewodniczący MZZ „Odkrywka”.\nCzy faktycznie są takie plany w Elbeście? O tym mają rozmawiać związkowcy z zarządem spółki podczas spotkania, które zaplanowano w tym tygodniu. Jak się dowiedzieliśmy, prezes spółki zgodził się na spotkanie po otrzymaniu pisma o wszczęciu sporu zbiorowego.\nElbest jest jedyną spółką zależną PGE w regionie, w której w tym roku nie wynegocjowano podwyżek dla załogi. We wrześniu wzrost wynagrodzeń o 200 zł otrzymali pracownicy Bestgumu. Zawarto też porozumienie w spółce Elbest Security, która zajmuje się ochroną obiektów w kopalni i elektrowni. Załoga otrzymała 200 zł brutto podwyżki na stawce zasadniczej. Większe zarobki wynegocjowano też w Rambie (podwyżka od 140 do 260 zł brutto) i spółce Elmen (240 do 280 zł brutto podwyżki). Podwyżki dla załogi zagwarantowano też w Betransie, gdzie załoga otrzymała od 140 do 260 zł podwyżki. Wynegocjowano także podwyżki dla pracowników centrali PGE GiEK, gdzie pensje wzrosły o 4,6 proc.\nsierpień 80 związek zawodowy\nGość 15.01.2020 11:08:54\n15 stycznia, 11:07, Gość:\nNiestety to samo jest wszedzie. Czlowiek sie nie liczy. Szary pracownik nawet nie wie ile podwyzek dostaja menadzerowie kierownicy dyrektorzy w ciagu roku. Jak duze maja stawki. W wiekszosci siedza i podpisuja ze dwa papierki dziennie. Od myslenia maja podwladnych. Tyle ze podwladni zarabiaja ledwo na utrzyamanie siebie czy swojej rodziny.\nChcieliscie pisu to macie. Polske coraz głupszą, zwaśnioną, depresyjną. Prawo i czlowiek nie ma posluchu i znaczenia. Czasy terroru i niewolnictwa.\nGość 15.01.2020 11:07:12\nWstyd 16.12.2019 08:58:47\nZwiązki przycichły... Już zdjęć nie wstawiają, nie ma czym się chwalić, co z podwyżkami, jak wam spór zbiorowy idzie??? Ojjj chyba coś dla siebie wygraliście, że się taka cisza zrobiła prawda? A ci pracownicy co odchodzą na takich samych warunkach do innych spółek to pewnie szczęśliwi są, że ich tak po ludzku potraktowano prawda ? Po co to składki płacić na związki, które walczą tylko o siebie. Sprzedać ludzi za bezpieczeństwo dla swoich znajomych i jeszcze udawać, że próbowało się zrobić cokolwiek. Perfidia i wstyd.\nGość 10.12.2019 22:23:21\nW tym mieście był juz jeden dobry Wujek,a nazywal się Jacek Kaczorowski i prztnajmniej był z tego miasta.Nazywano go też wujkiem samo zlo, ale wujek Jacek to był Pikuś przy tych Gebelsach ktorzy przyszli do Elbestu!!! Hotele elbest będą teraz obozami pracy!!!\nGość 10.12.2019 22:10:07\nNajlepsze jest jednak to że ludzi uważa się za debili, bo dobry wujek z Łodzi przychodzi uzdrowić elbest ehehehe i oszczędza ludzi z Bełchatowa ,którzy tworzyli ta firmę są jej oddani od wielu wielu lat!!! A on dobry wujek z miasta Łodzi przychodzi i nas ratuje proponując przejścia, bo przecież ma prawo od najwyższego Pana z Węglowej żeby nas zwolnić,ale jako dobry wujek nas oszczędza i to nie my jesteśmy winni,no nie tylko byle zarządy, a generalny dyrektor hotel elbest,dostal stanowisko wiceprezesa w Wodkanie ahahahahahahahaha!\nTaka go kara spotkala za doprowadzenie Ebestu do zapaści... teraz czekać kiedy wod-kan upadnie i przyjdzie kolejny dobry wujek z miasta Łodzi żeby uzdrowić wod-kan poprzez zwolnienia bądź fikcyjne propozycje przejść do innych spółek!\nGość 10.12.2019 21:40:55\n10 grudnia, 20:59, Gość:\nElbest został sprzedany,za tanie obietnice!!!Kłamcy!!!Ludzi piszcie na forum, jakie propozycje dostajecie odnośnie przejść do spółek!!!Ten zarząd kłamie,a związek zawodowy odkrywka sprzedał się za garść kłaków!!!Aż żal słuchać, że odkrywka popiera brak dotacji do dla Elbestu i dla Gks-u,żal słuchać jak przewodniczący Odrywki ucieszą związkowców z innych związków, którzy próbują bronić pracowników...żenujący spektakl, kiedy Prezes Ebestu mówi, że recepcjonistka z Mariota pracuję za najniższą krajową, a ludzie powinni pracować dla idei...!!!\nTo kpina i jedno wielkie kłamstwo jakim zarząd próbuje nakarmić ludzi!!! Jakie propozycje???? Wciskają ludziom kit że przejdą na tych samych warunkach...a co się okazuje??? W firmach nic takiego nie proponują... I te głupoty o zarobkach w Warszawskich hotelach! Jaka najniższa krajowa???!!! Takie bzdury to można wciskać ciemnogrodowi! Sami niech pracują dla idei! Może niech uszczkna coś niecoś z grubych portweli dla Elbestu!\nGość 10.12.2019 20:59:57\nObserwuj 05.12.2019 07:02:31\nNa pewno związki wasze kochane coś wywalczyły wczoraj przy wręczaniu medali, przy goloneczce i piwku. A nieeee bo tam przecież to tylko klepią się po plecach i fotografują z polityką. Taka codzienność. A wy biegacie koło nich, jedzonko donosicie. Trzeba było dać spokój i nie obsłużyć imprez bo przecież jesteście nikomu w PGE niepotrzebni. Przykro bardzo, że nie docenia się pracy ludzi.\nGość 04.12.2019 11:22:51\n21 listopada, 13:08, Gość:\nOpcja jest jedna! Rezygnacja zarządu albo strajk i nagłośnienie sprawy! Innej drogi nie widzę !\nWlasnie o tym pisalem, jesli ludzie spuszcza glowy i beda sie zgadzac na to wszystko to bełchatowska firma padnie przez rządzenie tumanow spoza miasta.\nOczywiście powinien być strajk!!!! Ale ludzie są zastraszani, boją się wyjść, co niektóre zwiazki obiecują a nic nie robią. Czy wy ludzie tego nie widzicie???? Zbierzcie się sami i zróbcie coś w końcu !!!! Nagłośnic to trzeba!!! Tu potrzeba szybkiego działania!!!!\nmiki 27.11.2019 10:55:32\nkto Was (pracowników) tam trzyma?? znacie takich co z tej firmy odeszli i narzekają?? związki zawodowe były i będą taką prostytutką pracodawcy finansowaną przez pracowników!! ZZ nic nie pomogą!!\nkiedykolwiek ktoś Was (pracowników) docenił?? jak są większe imprezy to ludzie z łapanki do obsługi, bez pojęcia, do tego BIUROWI na zlecenia, cyk foto z tym co już kampanię wyborczą ma i na fb - tam nie widać skwaszonych min, widać wieloletnich pracowników zadowolonych, chcieliście rozgłosu, był Duda - trzeba było działać - po co, lepiej fotka na fb :)\nps. nie narzekajcie, za miesiąc wzrasta najniższa krajowa, związki odtrąbią, że wywalczyły :)\nGość 26.11.2019 11:22:12\n26 listopada, 10:30, Gość:\nGdzie są wolne związki zawodowe !?\nWszyscy o wszystkim wiedzą ,a nikt nic nie robi w tej sprawie, dziwne!? Jakby taka sytuacja miała miejsce w innej spółce np.Bestgum,czy Security, to już ludzie staliby na barykadach, a że to dzieje się w Elbescie, to łatwy przeciwnik, bo większa część załogi stanowią kobiety.A jak wiadomo,w kobiety najłatwiej uderzyć...do tego zwiazki zawodowe nie działają, nic kompletnie nie robią, wnioski nasuwają się same,smutne...\nGość 26.11.2019 10:54:22\nTa Pani wiele świń podłożyła żeby dostać,to stanowisko teraz będzie potulnie wykonywać każde polecenie, bo dużo wysiłku włożyła i chce je zatrzymać...\nGość 26.11.2019 10:30:34\nGość 22.11.2019 22:19:12\nA gdzie walka o Złoczew.\nMiały być palone gumy.\nA teraz cisza związkowa.\nGość 22.11.2019 16:09:31\n22 listopada, 14:45, Gość:\nNikt nie zastrajkuje, bo kazdy jest obsrany. A najlepiej zatrzymać 2 hotele. Tylko na bank zostaną ci, ktorych na listach do przeniesienia nie ma.\nMyślą że jak będą siedzieć cicho,to papier z przeniesieniem dostaną nie oni tylko kto inny...niestety taka marność ludzi w elbescie dlatego zarządy robiły z nimi co chciały i teraz też tak będzie...\nI do tego wierzą bardzo związkom, które są po pachy u[wulgaryzm] w ukladach i ukladzikach!


ZAINSTALUJ KARTĘ SIM - PDF\nDownload "ZAINSTALUJ KARTĘ SIM"\n2 Spis treści ZAINSTALUJ KARTĘ SIM... 3 PODŁĄCZ ANTENĘ GSM... 4 PODŁĄCZ KABEL UTP DO URZĄDZENIA... 5 PODŁĄCZENIE ZASILANIA... 6 KONFIGURACJA... 7 Zdalny dostęp do panelu zarządzania 23 Podtrzymanie połączenia PPTP M!DGE - interfejsy i wskaźniki stanu Opis 15-pinowego złącza listwowego Możliwe uszkodzenia w przypadku błędnego osadzenia złącza listwowego (jeżeli jest rozdzielone)\n3 ZAINSTALUJ KARTĘ SIM Przed instalacją karty SIM musimy okręcić zaznaczoną na czerwono pokrywkę, slot montażowy znajduje się pod nią i postąpić zgodnie ze wskazówkami na czytniku karty SIM.\n4 PODŁĄCZ ANTENĘ GSM Przed uruchomieniem routera musimy podpiąć odpowiednią antenę zgodną ze złączem antenowym SMA(f)\n5 PODŁĄCZ KABEL UTP DO URZĄDZENIA Do połączenia sieciowego wymagany jest kabel crossover jeśli nie ma switch a pomiędzy komputerem a routerem. Router będzie jednak poprawnie działał podłączony standardowym kablem UTP (patchcord).\n6 PODŁĄCZENIE ZASILANIA Do zasilania routera możemy wykorzystać zasilacz Przewody zasilające dokręcamy do pinów złączki VGND i V\n7 KONFIGURACJA Dostęp do routera przez WEB MANAGER. Router uruchamia się standardowo z uruchomionym serwerem DHCP. 1. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś przestaw kartę sieciową na pracę w trybie DHCP, poczekaj chwile aż karta otrzyma od routera adres IP, bramę i maskę. 2. Alternatywnie: Przestaw kartę sieciową na adres a maskę subnet na Otwórz przeglądarkę internetową i wpisz w pasku adresu domyślny adres IP routera:\n8 Rysunek: Pierwsze uruchomienie routera, musimy w polu Enter new password i confirm new password wprowadzić dwukrotnie nowe hasło [uwaga, musi zawierać liczby], potem klikamy na Apply.\n9 Rysunek: Ekran powitalny\n10 Przechodzimy do zakładki INTERFACES, w której musimy skonfigurować Mobile WWAN link oraz Ethernet-based WAN link.\n11 Wybieramy Mobile WWAN link, następnie zakładkę connection\n12 W zakładce Connection settings przestawiamy z load from database na specify\n13 Następnie w zakładce Access point name wprowadzamy [ w przypadku sieci Orange ]: VPN.STATIC.PL i klikamy na Apply Info: Typowa nazwa APN wszystkich operatorów to Internet. Jeżeli chcesz skorzystać ze specjalnych usług lub własnego APN, wprowadź poświadczenia otrzymane od operatora.\n14 Tutaj widzimy wynik naszej operacji.\n15 Następnie wybieramy zakładkę SIMs\n16 Tutaj wybieramy zaznaczoną na czerwono ikonę\n17 Teraz możemy skonfigurować kartę SIM, w tym celu przestawiamy PIN protection na enabled i pod nimi wprowadzamy PIN naszej karty SIM, następnie klikamy na Apply. Jeżeli Karta nie wymaga kodu PIN, nie musimy podejmować żadnych kroków. Żądanie kodu PIN jest domyślnie wyłączone disabled.\n18 Jeśli wszystko poszło dobrze powinniśmy po chwili zobaczyć na przednim panelu routera zapaloną diodę Status i Connect. Aby sprawdzić konfigurację wybieramy zakładkę HOME, następnie WWAN1. Tutaj możemy sprawdzić adres IP urządzenia w celu połączenia zdalnego.\n19 Ważną sprawą po podłączeniu routera do Internetu jest umożliwienie przekierowania portów na inne urządzenie IP, którym chcemy się za jego pomocą komunikować. W tym celu wybieramy FIREWALL i następnie Administration. Zobaczymy okno NAPT Administration, wybieramy NATy, które maja być aktywne. W przypadku urządzenia IP [ RUT, PC, STEROWNIK PLC ] musimy zaznaczyć LAN1 i LAN2 (jeżeli pod drugi LAN też podłączamy urządzenie. Jeżeli nie, można wybór pominąć i pozostawić LAN2 jako dostęp serwisowy. W przypadku uruchomienia kanałów VPN odpowiednie dla nich tunele TUN, PPTP, TAP. Następnie klikamy na ikonę strzałki skierowanej w lewą stronę. Na koniec klikamy na Apply.\n20 W celu przekierowania pakietów IP z portu WAN na LAN wybieramy FIREWALL i Inbound Rules. Następnie klikamy na ikonę.\n21 Możemy teraz przekierować ruch jak w przykładzie powyżej. W polu description wprowadzamy opis, w polu target port(s) wybieramy czy TCP czy UDP, obok wprowadzamy porty do przekierowania. W polu address wprowadzamy adres IP urządzenia docelowego. W polu port pod spodem wybieramy same port jak ruch ma iść na ten sam port co w target port(s) lub specify jeśli ma iść na inny port. Następnie klikamy na Add.\n22 Rysunek: Ważne! Jeśli router podpinamy do istniejącej sieci LAN z aktywnym serwerem DHCP, pamiętaj o wyłączeniu usługi serwera DHCP w routerze M!DGE. Znajdziemy ją w zakładce SERVICES, jeśli chcemy wyłączyć klikamy na disabled, następnie na Apply.\n23 Zdalny dostęp do panelu zarządzania WWW Domyślne porty, których używa serwer WWW routera MiDGE to 80 dla http i 443 dla SSH. Można je dowolnie zmienić, tylko należy pamiętać aby łącząc się z panelem konfiguracyjnym podać numer własnego portu, np.: lub https:// :447\n24 Podtrzymanie połączenia PPTP Aby urządzenie podtrzymywało połączenie, w przypadku rozłączenia lub zaniku sygnału przejdź do zakładki INTERFACES/ WAN/ Supervision i wypełnij pola zgodnie z przykładem lub ustaw własne wartości. Dobrze jest podać dwa hosty do odpowiedzi PING. W przypadku chwilowej niedostępności głównego urządzenie nie podejmie akcji reanimacji połączenia, jeżeli odpowie drugi host to serwer Google.\n25 M!DGE - interfejsy i wskaźniki stanu Nazwa Stan Funkcja Mruga powoli Start, utrzymanie Status Stabilna / stała Gotowy Zielony kolor Opis prawej strony Żółty kolor Opis lewej strony Zielona stała Doskonały sygnał GSM Żółta stała Średni sygnał GSM Czerwona stała Słaby sygnał GSM Połączenie Modem uruchomiony ale nie Czerwona mruga połączony Czerwona ciągła Połączenie gotowe VPN Zielona stała VPN jest połączony Zielona mruga VPN załączony ale nie połączony DO1 Żółta włączona Zamknięte Żółta wyłączona Otwarte DO2 Żółta włączona Zamknięte Żółta wyłączona Otwarte DI1 Żółta włączona Wejście ustawione Żółta wyłączona Wejście nie ustawione DI2 Żółta włączona Wejście ustawione Żółta wyłączona Wejście nie ustawione\n26 Opis 15-pinowego złącza listwowego Pin Opis pinu sygnał 1 V GND Masa połączona z uziemieniem obudowy 2 V (12 48 V=) Podwójne wejście zasilania nie połączone z pinem 4: 12-48VDC ( 15 % 20 %) = VDC 3 V GND Masa połączona z uziemieniem obudowy 4 V (12 48 V=) Podwójne wejście zasilania nie połączone z pinem 2: 12-48VDC ( 15 % 20 %) = VDC 5 RxD RS232 RxD (otrzymywanie danych) 6 TxD RS232 TxD (wysyłanie data) 7 GND RS232 GND (uziemienie) 8 9 DO1: Cyfrowe wyjście. Przekaźnikowe, otwierane z MIDGE bez zasilania DO2: Cyfrowe wyjście. Przekaźnikowe, otwierane z MIDGE bez zasilania 12 DI1- Cyfrowe wejście 1 13 DI1 Cyfrowe wejście 1 14 DI2- Cyfrowe wyjście 2 15 DI2 Cyfrowe wyjście 2 Poziom logiczny 0 0 do 5.6 VDC Poziom logiczny do 40 VDC Uwaga: Ujemne napięcie nie będzie rozpoznane Maksymalny prąd ciągły Maksymalne napięcie przełączania Maksymalna moc przełączania 1A 60 VDC, 42 VAC (Vrms) 60W\n27 Możliwe uszkodzenia w przypadku błędnego osadzenia złącza listwowego (jeżeli jest rozdzielone). Pozycja Pozycja Pozycja Pozycja pin Opis pinu wtyczki wtyczki wtyczki wtyczki 1 VGND ok BU 2 V (12 48 V=) - - BU BU 3 VGND - - ok BU 4 V (12 48 V=) - - BU UM 5 RxD - - UM 1 UM 1 6 TxD - - UM 1 BU1 7 GND - - BU BU 8 DO BU2 BU2 9 DO BU BU 10 DO BU3 BU3 11 DO BU BU 12 DI OK4 BU4 13 DI1 - - BU BU 14 DI OK4 BU4 15 DI2 - OK Praca prawidłowa UM uszkodzenie możliwe BU Uszkodzenie nie oczekiwane  przy napięciu >15v możliwe uszkodzenie  jeśli przekaźnik jest zamknięty (normalnie otwarty), przekaźnik zostanie uszkodzony gdy natężenie przekroczy >5A  jeśli przekaźnik jest zamknięty (normalnie zamknięty), przekaźnik zostanie uszkodzony gdy natężenie przekroczy >5A  przy napięciu >40V, możliwe uszkodzenie obwodu wejściowego\nSPIS TREŚCI. 2 MiGDE Pierwsze uruchomienie www.midge.pl\nSPIS TREŚCI 1. INSTALACJA KARTY SIM... 3 2. PODŁĄCZENIE ANTENY... 4 3. POŁĄCZENIE Z KOMPUTEREM PC... 4 4. PODŁĄCZENIE ZASILANIA... 5 6. MIDGE WEB MANAGER... 7 7. KONFIGURACJA POŁĄCZENIA INTERNETOWEGO...


2015-11-29T14:41:08+01:00 eOstroleka.pl https://www.eostroleka.pl//luba/main/images/logo.jpg eOstroleka.pl https://www.eostroleka.pl//luba/main/images/logo.jpg\nPowiat ostrołecki, 29 listopada 2015, 14:41\nTo kolejny tragiczny weekend na drogach w regionie. Kolejny wypadek spowodowany przez młodego kierowcę i kolejna ofiara śmiertelna. Także i tym razem śmierć poniosła młoda, zaledwie 19-letnia dziewczyna.\nDo wypadku doszło w sobotę, 28 listopada około godziny 22:30 w miejscowości Dęby na trasie Myszyniec - Łyse. Kierujący osobowym audi 24-letni mieszkaniec Zambrowa jadąc w kierunku Myszyńca na jednym z zakrętów najprawdopodobniej w wyniku jazdy z nadmierną prędkością stracił panowanie nad pojazdem, zjechał do przydrożnego rowu a następnie auto kilkakrotnie dachowało.\n- Do wypadku doszło na prostym odcinku drogi za jednym z zakrętów. Kierowca audi, 24-letni mieszkaniec Zambrowa, stracił panowanie nad pojazdem. Auto wypadło z drogi, zjechało do rowu i po przejechaniu kilkudziesięciu metrów dachowało. Niestety na miejscu zginęła 19-letnia mieszkanka powiatu kolneńskiego - mówi podkom. Sylwester Marczak, rzecznik prasowy ostrołęckiej policji.\nJak udało nam się nieoficjalnie dowiedzieć, podczas dachowania czworo pasażerów wypadło z pojazdu. Wszyscy oni najprawdopodobniej nie zapieli pasów bezpieczeństwa. Najstarsza z poszkodowanych osób ma 27 a najmłodsza 19 i to właśnie najmłodsza z pasażerek nie przeżyła wypadku.\nTo kolejne tego typu zdarzenie z tragicznym finałem na drogach w regionie. Za naszym pośrednictwem policja apeluje o rozsądek i dostosowanie prędkości i stylu jazdy do panujących na drodze warunków.\n- W momencie, gdy doszło do wypadku jezdnia była mokra i śliska. Apelujemy o rozwagę, odpowiednie dopasowanie prędkości do warunków w jakich podróżujemy. Baczną uwagę musimy także zwrócić na pieszych, a także wziąć pod uwagę, że o tej porze roku zmrok zapada znacznie wcześniej a częste opady deszczu znacznie ograniczają widoczność – dodaje podkom. Marczak.\nWięcej o: Dęby, wypadek, śmiertelny wypadek, policja, trasa Myszyniec Łyse


raf simons - ELLE.pl\nTo już kolejna współpraca projektanta z marką.\n05.02.2018 - Design\nCalvin Klein wiosna-lato 2018\nWzory z obrazów Warhola, horrory i Dziki Zachód - Raf Simons zaprezentował kolejną kolekcję dla Calvina Kleina inspirowaną Ameryką. Na wybiegu debiutowała córka Cindy Crawford - Kaia Gerber.\nRaf Simons i Sterling Ruby zmieniają flagowy sklep Calvin Klein\nNowojorski sklep Calvina Kleina przy Madison Ave zyskał zupełnie nowy wystrój.\nKampania Calvin Klein jesień-zima 2017/2018\nKowbojki w niecodziennym wydaniu, dżins i sceneria rodem z amerykańskich filmów drogi. To nowa kampania Rafa Simonsa dla domu mody Calvin Klein.\n24.07.2017 - Moda\nKampania Calvin Klein Jeans wiosna-lato 2017\nCzarno-biała, prosta i nawiązująca do estetyki lat 90. Nowa kampania Calvin Klein Jeans to kwintesencja stylu amerykańskiej marki i Rafa Simonsa.\n14.03.2017 - Moda


Leasing samochodowy dla przedsiębiorcy i konsumenta - Finanse - PodajDalej\nLeasing samochodowy dla przedsiębiorcy i konsumenta\nObecnie dostępnych na rynku opcji zakupu samochodu jest bardzo wiele. Nie sposób jednoznacznie wskazać, która forma finansowania auta jest najbardziej korzystna. Jeszcze do niedawna podział wydawał się jasny: leasing dla przedsiębiorców, kredyt dla prywatnych nabywców. Dziś wybór nie jest już tak oczywisty, ponieważ na rynku pojawiła się konsumencka odmiana leasingu.\nW każdym przypadku wybór formy sfinansowania zakupu samochodu zależy co najmniej od kilku czynników: naszej aktualnej sytuacji finansowej i zdolności kredytowej, korzyści podatkowych oraz od naszych preferencji dotyczących tego, czy chcemy dany samochód posiadać na własność czy też wynajmować.\nW odróżnieniu od zawiłych procedur kredytowych, leasing samochodowy dla firm to finansowanie, które można uzyskać stosunkowo łatwo i szybko. Uproszczona droga do zawarcia umowy leasingowej ogranicza się zwykle do minimum formalności.\nLeasing dla firm cechuje także duża elastyczność. Klient ma możliwość wyboru okresu finansowania (często stosowany przedział to 2-5 lat), wysokości opłaty wstępnej (nawet od 0 proc. wartości auta), a miesięczna rata zależy od wartości końcowej samochodu, opcji wykupu oraz zakresu usług dodatkowych.\nPonadto przez cały lub dużą część okresu finansowania samochód może pozostawać pod opieką wyspecjalizowanych serwisów, np. w ramach pakietów serwisowych, zdejmując z użytkownika ciężar obsługi technicznej pojazdu, przeglądów i napraw. Warto również zwrócić uwagę na korzyści podatkowe płynące z leasingu. Wydatki ponoszone z tytułu leasingu samochodowego można wpisać w koszty prowadzonej działalności.\nMimo że leasing pozostaje głównie domeną podmiotów gospodarczych, to jednak osoby fizyczne także mogą skorzystać z tej formy finansowania samochodu. Zasady działania tego typu produktów są bardzo zbliżone do ofert dla przedsiębiorców, istnieje jednak klika podstawowych elementów odróżniających te dwie metody finansowania.\nUmowa leasingu konsumenckiego przede wszystkim musi być zawarta na czas oznaczony. W przeciwieństwie do firm, prywatny leasingobiorca nie ma możliwości zaliczania wydatków związanych z leasingiem samochodowym do kosztów podatkowych. Z tego względu kontrakty leasingu konsumenckiego nie podlegają warunkowi minimalnego okresu trwania umowy – co najmniej 40% normatywnego okresu amortyzacji (2 lata dla samochodów osobowych).\nOznacza to, że okres umowy można dowolnie skracać i wydłużać, tym samym dając konsumentom dużą elastyczność doboru najkorzystniejszych parametrów. Osoby planujące zakup samochodu powinny rozważyć leasing konsumencki także ze względu na to, że nie obciąża on zdolności kredytowej, a także oferuje uproszczone procedury zawarcia umowy. Jest to więc dobra alternatywa dla kredytu. Trzeba jednak pamiętać, że w tym przypadku właścicielem samochodu przez cały czas obowiązywania umowy jest firma finansująca (leasingowa).


1 Identyfikacja substancji/mieszaniny i identyfikacja przedsiębiorstwa - PDF Free Download\n1 strona: 1/8 1 Identyfikacja substancji/mieszaniny i identyfikacja przedsiębiorstwa 1.1 Identyfikator produktu Numer artykułu: T137 Numer rejestracji Dla niniejszej substancji nie ma numeru rejestracyjnego ponieważ substancja lub jej stosowanie jest zwolnione z obowiązku rejestracji zgodnie z art. rozporządzenia REACH (WE) nr 1907/2006, lączna produkcja roczna nie wymaga rejestracji lub rejestracja przewidziana jest w późniejszym terminie. 1.2 Istotne zidentyfikowane zastosowania substancji lub mieszaniny oraz zastosowania odradzane Zastosowanie substancji / preparatu substancja chemiczna do użytku laboratoryjnego 1.3 Dane dotyczące dostawcy karty charakterystyki Producent/Dostawca: Carl Roth GmbH + Co. KG Schoemperlenstraße Karlsruhe Niemcy Telefon: +49/(0) Telefax: +49/(0) Komórka udzielająca informacji: Dział bezpieczeństwa pracy i ochrony środowiska 1.4 Numer telefonu alarmowego: Ośrodek zatruć w Monachium telefon: +49/(0) fax: +49/(0) Identyfikacja zagrożeń 2.1 Klasyfikacja substancji lub mieszaniny Klasyfikacja zgodnie z rozporządzeniem (WE) nr 1272/2008 Produkt nie jest klasyfikowany zgodnie z przepisami CLP. Klasyfikacja zgodnie z dyrektywą Rady 67/548/EWG lub dyrektywą 1999/45/WE Produkt ten nie został sklasyfikowany jako niebezpieczny wg kryteriów dyrektywy 67/548/EWG oraz dyrektywy 1999/45/WE. Szczególne wskazówki o zagrożeniu dla człowieka i środowiska: Nie dotyczy. 2.2 Elementy oznakowania Oznakowanie zgodnie z rozporządzeniem (WE) nr 1272/2008 brak Piktogramy wskazujące rodzaj zagrożenia brak Hasło ostrzegawcze brak Zwroty wskazujące rodzaj zagrożenia brak 2.3 Inne zagrożenia Chemikalia są zasadniczo źródłem szczególnych niebezpieczeństw. Dlatego tylko odpowiednio przeszkolony personel powinien stosować je z konieczną starannością. Wyniki oceny właściwości PBT i vpvb PBT: Nie nadający się do zastosowania. vpvb: Nie nadający się do zastosowania. (ciąg dalszy na stronie 2)\n2 strona: 2/8 (ciąg dalszy od strony 1) 3 Skład/informacja o składnikach 3.2 Charakterystyka chemiczna: Mieszaniny Opis: Mieszanka z niżej wymienionych składników z bezpiecznymi domieszkami. Składniki niebezpieczne: brak 4 Środki pierwszej pomocy 4.1 Opis środków pierwszej pomocy Po styczności ze skórą: Spłukać pod strumieniem wody Po styczności z okiem: Ostrożnie przemywać oczy bieżącą wodą przy. Po przełknięciu: W razie dolegliwości wezwać lekarza. 4.2 Najważniejsze ostre i opóźnione objawy oraz skutki narażenia 4.3 Wskazania dotyczące wszelkiej natychmiastowej pomocy lekarskiej i szczególnego postępowania z poszkodowanym 5 Postępowanie w przypadku pożaru 5.1 Środki gaśnicze Przydatne środki gaśnicze: Zabiegi gaszenia ognia dostosować do otoczenia. Środki gaśnicze nieprzydatne ze względów bezpieczeństwa: Dla tej substancji/mieszaniny nie ma ograniczeń dla środków gaszących. 5.2 Szczególne zagrożenia związane z substancją lub mieszaniną Materiał niepalny. Podczas pożaru otoczenia mogą powstawać niebezpieczne opary. 5.3 Informacje dla straży pożarnej Specjalne wyposażenie ochronne: Nosić urządzenie ochrony dróg oddechowych niezależnie od powietrza otoczenia. 6 Postępowanie w przypadku niezamierzonego uwolnienia do środowiska 6.1 Indywidualne środki ostrożności, wyposażenie ochronne i procedury w sytuacjach awaryjnych Nie konieczne. 6.2 Środki ostrożności w zakresie ochrony środowiska Szczególne środki nie są konieczne. (ciąg dalszy na stronie 3)\n3 strona: 3/8 (ciąg dalszy od strony 2) 6.3 Metody i materiały zapobiegające rozprzestrzenianiu się skażenia i służące do usuwania skażenia Zebrać za pomocą materiału wiążącego ciecze (piasek, ziemia okrzemkowa, materiał wiążący kwasy, materiał wiążący uniwersalny, trociny). 6.4 Odniesienia do innych sekcji Informacje na temat bezpiecznej obsługi patrz rozdział 7. Informacje na temat osobistego wyposażenia ochronnego patrz rozdział 8. Informacje na temat utylizacji patrz rozdział Postępowanie z substancjami i mieszaninami oraz ich magazynowanie 7.1 Środki ostrożności dotyczące bezpiecznego postępowania Przy fachowym użyciu nie są potrzebne szczególne zabiegi. 7.2 Warunki bezpiecznego magazynowania, łącznie z informacjami dotyczącymi wszelkich wzajemnych niezgodności Składowanie: Wymagania w stosunku do pomieszczeń składowych i zbiorników: Przechowywać tylko w oryginalnych beczkach. Wskazówki odnośnie wspólnego składowania: Nie składować w styczności ze środkami spożywczymi. Dalsze wskazówki odnośnie warunków składowania: Zbiornik trzymać szczelnie zamknięty. Składować w miejscu chłodnym. Zalecana temperatura składowania: C 7.3 Szczególne zastosowanie(-a) końcowe * 8 Kontrola narażenia/środki ochrony indywidualnej Dodatkowe wskazówki dla wykonania urządzeń technicznych: Brak dalszych danych, patrz punkt Parametry dotyczące kontroli Składniki wraz z kontrolowanymi wartościami granicznymi zależnymi od miejsca pracy: Produkt nie zawiera znaczących ilości materiałów, których wartości graniczne musiałyby być kontrolowane pod kątem warunków miejsca pracy. 8.2 Kontrola narażenia Osobiste wyposażenie ochronne: Ogólne środki ochrony i higieny: Należy przestrzegać zwyczajne środki ostrożności przy obchodzeniu się z chemikaliami. Indywidualne środki ochrony Należy wlaściwie dobrać odzież ochronną do miejsca pracy, zależnie od stężenia i ilości substancji niebezpiecznych. Odporność odzieży ochronnej na chemikalia powinna być stwierdzona przez odpowiedniego dostawcę. (ciąg dalszy na stronie 4)\n4 strona: 4/8 Ochrona dróg oddechowych: (ciąg dalszy od strony 3) Nie konieczne. Ochrona rąk: Nie konieczne. Materiał, z którego wykonane są rękawice - Czas penetracji dla materiału, z którego wykonane są rękawice - Ochrona oczu: Okulary ochronne szczelnie zamknięte Ochrona ciała: Odzież ochronna lekka * 9 Właściwości fizyczne i chemiczne 9.1 Informacje na temat podstawowych właściwości fizycznych i chemicznych Ogólne dane Wygląd: Forma: Płynny Kolor: Bezbarwny Zapach: Bez zapachu Próg zapachu: Nieokreślone. Wartość ph w 20 C: ~ 7,5 Zmiana stanu Punkt topnienia/ Zakres topnienia: Punkt wrzenia/ Zakres wrzenia: 100 C Punkt zapłonu: Łatwopalność (stała gazowa): Temperatura palenia się: Temperatura rozkładu: Samozapłon: Niebezpieczeństwo wybuchu: Granice niebezpieczeństwa wybuchu: Dolna: Nie nadający się do zastosowania. Nie nadający się do zastosowania. Brak dostępnych informacji Produkt nie jest samozapalny. Produkt nie jest grozi wybuchem. Nieokreślone. (ciąg dalszy na stronie 5)\n5 strona: 5/8 Górna: Właściwości utleniające: Ciśnienie pary w 20 C: Nieokreślone. Brak dostępnej informacji. 23 hpa Gęstość w 20 C: 1,01 g/cm 3 Gęstość par Szybkość parowania Rozpuszczalność w/ mieszalność z Woda: W pełni mieszalny. Współczynnik podziału (n-oktanol/ woda): Lepkość: Dynamiczna: Kinetyczna: 9.2 Inne informacje (ciąg dalszy od strony 4) 10 Stabilność i reaktywność 10.1 Reaktywność 10.2 Stabilność chemiczna Rozkład termiczny/ warunki których należy unikać: Brak rozkładu przy składowaniu i obchodzeniu się zgodnie z przeznaczeniem Możliwość występowania niebezpiecznych reakcji Brak danych Warunki, których należy unikać 10.5 Materiały niezgodne: Brak danych Niebezpieczne produkty rozkładu: W przypadku pożaru: patrz. rodz. 5 * 11 Informacje toksykologiczne 11.1 Informacje dotyczące skutków toksykologicznych Ostra toksyczność: Pierwotne działanie drażniące: Działanie Gatunek Metoda: na skórze: Brak działania drażniącego. w oku: Brak działania drażniącego. Po narażeniu drogą oddechową: Nie działa drażniąco. Uczulanie: Žadne działanie uczulające nie jest znane. (ciąg dalszy na stronie 6)\n6 strona: 6/8 Działanie rakotwórcze, działanie mutagenne i szkodliwe działanie na rozrodczość (CMR) (ciąg dalszy od strony 5) Działanie mutagenne na komórki rozrodcze: Brak doniesień o niepożądanych skutkach lub krytycznych zagrożeniach. Rakotwórczość: Brak doniesień o niepożądanych skutkach lub krytycznych zagrożeniach. Szkodliwe działanie na rozrodczość: Brak doniesień o niepożądanych skutkach lub krytycznych zagrożeniach. Zagrożenie spowodowane aspiracją: Brak klasyfikacji pod względem aspiracji. Działanie toksyczne na narządy docelowe - narażenie jednorazowe Substancja lub mieszanina nie została sklasyfikowana jako działająca toksycznie na narządy docelowe, jednorazowe narażenie. Działanie toksyczne na narządy docelowe - powtarzane narażenie Substancja lub mieszanina nie została sklasyfikowana jako działająca toksycznie na narządy docelowe, powtarzane narażenie Dalsze informacje: Produktem należy posługiwać się z ostrożnością konieczną podczas obchodzenia się z chemikaliami. Dodatkowe wskazówki toksykologiczne: Zgodnie z naszymi doświadczeniami i posiadanymi przez nas informacjami przy prawidłowym i zgodnym z przeznaczeniem użytkowaniu produktu nie powoduje on żadnych skutków szkodliwych dla zdrowia. 12 Informacje ekologiczne 12.1 Toksyczność Toksyczność wodna: 12.2 Trwałość i zdolność do rozkładu 12.3 Zdolność do bioakumulacji 12.4 Mobilność w glebie Skutki ekotoksyczne: Uwaga: Nie dopuszczać do przedostania się do wód, ścieków, lub gleby Wyniki oceny właściwości PBT i vpvb PBT: Nie nadający się do zastosowania. vpvb: Nie nadający się do zastosowania Inne szkodliwe skutki działania (ciąg dalszy na stronie 7)\n7 strona: 7/8 (ciąg dalszy od strony 6) 13 Postępowanie z odpadami 13.1 Metody unieszkodliwiania odpadów Zalecenie: Przepisy regulujące usuwanie odpadów w danym kraju czy w danej gminie różnią się od siebie, dlatego też należy poinformować się w odpowiednim urzędzie o sposobie usuwania odpadów. Opakowania nieoczyszczone: Zalecenie: Usuwanie zgodnie z obowiązującymi przepisami. 14 Informacje dotyczące transportu 14.1 Numer UN ADR, ADN, IMDG, IATA 14.2 Prawidłowa nazwa przewozowa UN ADR, ADN, IMDG, IATA 14.3 Klasa(-y) zagrożenia w transporcie ADR, ADN, IMDG, IATA Klasa 14.4 Grupa opakowań ADR, IMDG, IATA 14.5 Zagrożenia dla środowiska: Zanieczyszczenia morskie: 14.6 Szczególne środki ostrożności dla użytkowników 14.7 Transport luzem zgodnie z załącznikiem II do konwencji MARPOL 73/78 i kodeksem IBC Transport/ dalsze informacje: ADR Uwagi: UN "Model Regulation": - brak brak brak brak Nie Nie nadający się do zastosowania. Nie nadający się do zastosowania. Nie podlega przepisów transportowych. 15 Informacje dotyczące przepisów prawnych 15.1 Przepisy prawne dotyczące bezpieczeństwa, zdrowia i ochrony środowiska specyficzne dla substancji i mieszaniny Przepisy poszczególnych krajów: Klasa zagrożenia wód: Klasa szkodliwości dla wody 1 (samookreślenie): w ograniczonym stopniu szkodliwy dla wody Ocena bezpieczeństwa chemicznego Ocena Bezpieczeństwa Chemicznego nie została przeprowadzona. (ciąg dalszy na stronie 8)\n8 strona: 8/8 (ciąg dalszy od strony 7) 16 Inne informacje Dane opierają się na dzisiejszym stanie naszej wiedzy, nie określają jednak w sposób ostateczny właściwości produkcyjnych i nie mogą być uzasadnieniem prawomocnych umów. Wydział sporządzający wykaz danych: Dział bezpieczeństwa pracy i ochrony środowiska Partner dla kontaktów: Frau Weckemann Skróty i akronimy: RID: Règlement international concernant le transport des marchandises dangereuses par chemin de fer (Regulations Concerning the International Transport of Dangerous Goods by Rail) ICAO: International Civil Aviation Organization ADR: Accord européen sur le transport des marchandises dangereuses par Route (European Agreement concerning the International Carriage of Dangerous Goods by Road) IMDG: International Maritime Code for Dangerous Goods IATA: International Air Transport Association GHS: Globally Harmonized System of Classification and Labelling of Chemicals * Dane zmienione w stosunku do wersji poprzedniej\nstrona: 1/8 1 Identyfikacja substancji/mieszaniny i identyfikacja przedsiębiorstwa 1.1 Identyfikator produktu Numer artykułu: 3865 Numer rejestracji Dla niniejszej substancji nie ma numeru rejestracyjnego\nstrona: 1/8 SEKCJA 1: Identyfikacja substancji/mieszaniny i identyfikacja przedsiębiorstwa 1.1 Identyfikator produktu Numer artykułu: NC58 Numer rejestracji Mieszanina - numery rejestracyjne komponentów,\nstrona: 1/8 1 Identyfikacja substancji/mieszaniny i identyfikacja przedsiębiorstwa 1.1 Identyfikator produktu Numer artykułu: 7491 Numer według CAS: 198561-07-8 Numer rejestracji Dla niniejszej substancji\nstrona: 1/8 * 1 Identyfikacja substancji/mieszaniny i identyfikacja przedsiębiorstwa 1.1 Identyfikator produktu Numer artykułu: 2832 Numer według CAS: 91079-46-8 Numer WE: 293-434-7 Numer rejestracji Dla


Diety - Jedz bez wyrzeczeń i ciesz się zdrowiem. - portal dla kobiet matkapolka.com.pl\nZazwyczaj większość jedzonych przez nas potraw to istna „ bomba” kaloryczna.\nNie wiąże się to wyłącznie z okresem świątecznym, kiedy na stołach goszczą rozmaite dania kuszące nas swym wyglądem i aromatem.\nProblemem są nieregularne i spożywane w pośpiechu posiłki i niezdrowe przekąski między nimi, a nie samo jedzenie.\nJeśli o odżywianiu i „ odchudzaniu” artykułów żywnościowych mowa - wskazane są tu eksperymenty kulinarne pozwalające przyrządzić smaczne, pożywne i jednocześnie lekkostrawne dania, które zasmakują całej rodzinie. Przekonaj się jakie to proste.\na) makaron gotuj na pół twardo, gdyż właśnie tak zmniejszasz jego tuczące właściwości,\nb) majonez mieszaj z jogurtem naturalnym,\nc) spożywane mięso piecz lub grilluj,\nd) wywar do zup gotuj z indyka lub kurczaka, a do ich zabielenia używaj mleka,\ne) rosół schłodź i usuń nagromadzony tłuszcz,\nf) przyrządzając gęste sosy używaj duszonej i zmiksowanej cebuli i marchewki.\na) uważaj na produkty z oznaczeniem „light” gdyż z jednej strony ograniczają one ilość jednych tuczących składników, a z drugiej zwiększają inne..\nb) zastosuj zasadę: „śniadanie po królewsku, obiad książęcy a kolacja żebraka”,\nc) do pitych soków owocowych dodawaj wodę mineralną, co zredukuje zawartą w nich dużą ilość cukru,\nd) koniecznie ogranicz spożycie soli i zastąp ją świeżymi i suszonymi przyprawami.\nZgodne z zaleceniami specjalistów w dziedzinie zdrowego żywienia jest to, że śniadanie winno być najbardziej wartościowym i energotwórczym pożywieniem, a kolacja – lekkostrawnym i ograniczonym ilościowo, zakończeniem dnia.\nWskazane formy aktywności:\na) nie katuj się rozmaitymi ćwiczeniami i dietami o nazwie „ cud”, a poświęć choć chwilkę na codzienną gimnastykę,\nb) w ciągu dnia zamiast korzystać z windy przejdź się po schodach,\nc) zrezygnuj z jazdy środkami lokomocji na rzecz przejścia pieszo możliwie największego odcinka drogi.\nGodne polecenia jest spożywanie fasoli. Warzywo to bowiem wykazuje liczne właściwości zapobiegające wielu schorzeniom:\na) wzmacnianie serca i jego ochrona przed zawałem,\nb) zmniejszenie wydalanie białka z moczem, co zapobiega osteoporozie,\nc) usprawnienie pracy mózgu i zdolności zapamiętywania,\nd)zabezpieczenie przed rakiem jelita grubego i sutka,\ne) obniżanie poziomu cukru we krwi,\nf) ochrona przed nadciśnieniem i miażdżycą.\nChoć w naszej opinii fasola należy do potraw ciężkostrawnych i powodujących wzdęcia, a jej spożycie jest ciągle stanowczo za niskie – badania naukowe dowiodły, że ma ona działanie wspomagające odchudzanie.\nTo biała fasola skutecznie reguluje proces energotwórczy w naszym organizmie i utrzymuje cukier na właściwym poziomie.\nDzięki temu nie dochodzi do odkładania tkanki tłuszczowej i łatwiej nam jest pozbyć się dodatkowych kilogramów.\nZatem rozkoszujmy się jedzeniem, a jednocześnie bądźmy zdrowe i piękne.\nTagi: dieta odchudzająca, porady, wskazówki, zasady diety, zdrowa dieta, zdrowy tryb życia\nGWIAZDKOWY PORADNIK PRZED PIERWSZYM DZWONKIEM – CO WARTO WIEDZIEĆ? Sprawa o alimenty, czyli co, gdzie i jak? Gdy mama musi wyjść CZY WIESZ WSZYSTKO O... PLAMACH? Fazy Księżyca a aktywność człowieka Dieta przyszłej mamy Farbowanie włosów w czasie ciąży. Jak oszczędzić na ogrzewaniu? Zakupy z dzieckiem\nw ciąży dzieci dziecko emocje dowcip zdrada przepisy ksiązka moda wakacje święto ciąża mężczyzna zdrowie dziecka dla dzieci macierzyństwo przepis kulinarny pociechy historia prezent męskim okiem seks dla dziecka porady żart zakupy ze zdjęciem danie związki kobieta kawał praca przepis miłość deser choroba wychowanie dziecka święta Internet z życia wzięta historia z życia związek dieta niemowlę ciekawostki zdrowie matka polka wychowanie zabawa


Paulo Sousa walczący o posadę i przekonanie nieprzekonanych\nPaulo Sousa jest selekcjonerem naszego zespołu prawie rok. Po klapie na mistrzostwach Europy do rangi najważniejszego meczu urasta starcie z Albanią\nPaulo Sousa od samego początku mnie nie przekonywał. Zagraniczny wizjoner z fajną dykcją, który dostał szansę tylko dlatego, że ówczesny prezes PZPN nie miał większego wyboru. Portugalczyk jest selekcjonerem prawie rok, a może się okazać, że po meczu z Albanią nie przetrwa na tym stanowisku nawet 365 dni.\nNie jestem z tego rodzaju ludzi, którzy czekają na potknięcie drugiej osoby i czerpią z tego nieskrywaną satysfakcję. Oceniam świat bardzo realnie, bo uważam, że takie podejście pozwala z powagą podejść do interesujących mnie kwestii. Nie inaczej sprawa ma się w przypadku piłki nożnej i oceniania tego, co widzę i co mnie interesuje. Paulo Sousa nie jest moim ulubieńcem nie dlatego, że zagraliśmy katastrofalnie ze Słowacją na mistrzostwach Europy.\nNie jest moim ulubieńcem nie dlatego, że w meczach z San Marino nasza gra wyglądała na toporną. Oczywiście różnica umiejętności była zdecydowanie po naszej stronie. Paulo Sousa nie jest moim ulubieńcem dlatego, że przyszedł trenować reprezentację nieprzygotowany do takiej roli. A mankamenty wyszły na powierzchnię choćby podczas Euro2020.\nPaulo Sousa jako tratwa ratunkowa\nWarto wrócić do początku pracy portugalskiego szkoleniowca z naszą kadrą. Moment, w którym to on został ogłoszony jako następca Jerzego Brzęczka, był niefortunny z wielu powodów. Wiemy doskonale, że ówczesny prezes PZPN Zbigniew Boniek nie miał większego wyboru i po prostu musiał pożegnać się z poprzednim selekcjonerem. Opinia publiczna, atmosfera wokół kadry, a co najważniejsze – gra naszego zespołu zwiastowały katastrofę podczas mistrzostw Europy. Prezes Boniek zrobił to, czego chciał tłum, wiedząc, że kolejną trudną decyzję będzie podejmował jego następca.\nPaulo Sousa był dla Zbigniewa Bońka swoistą tratwą ratunkową na wypadek głosów, że ów prezes nic nie zrobił, a nasz zespół dałby plamę na Euro. Nikt nie wiedział, jak taką nominację oceniać. Panowały ciekawość oraz zdziwienie (to drugie chyba większe), jak będzie wyglądała reprezentacja Polski pod batutą niedoświadczonego w takiej materii trenera. Zwłaszcza że przełożone o rok mistrzostwa Europy były od dawna naszą kolejną imprezą docelową.\nPaulo Sousa musiał mieć tego świadomość, podpisując kontrakt z PZPN-em. Musiał zdawać sobie sprawę z tego, że samo posiadanie w drużynie Roberta Lewandowskiego nie sprawi, że nasz zespół będzie grał o poziom wyżej. Portugalczyk miał wejść ze swoimi pomysłami, które sprawiłyby, że kibic szybko zapomni o reprezentacji Jerzego Brzęczka, a zacznie żyć nadzieją, że będzie zdecydowanie lepiej.\nO baraże i posadę\nCzy to się udało? Moim zdaniem nie. Owszem, drużyna wygląda inaczej. Piłkarsko jest plan na grę naszych zawodników, który trener Sousa chce im wpajać. Ale czy wyniki są o niebo lepsze od tych, które moglibyśmy osiągać pod egidą poprzedniego szkoleniowca? Nie sądzę. Były selekcjoner również mógłby zdobyć cztery punkty w pierwszych trzech meczach eliminacji do mundialu.\nRównież z nim na ławce moglibyśmy dostać w cymbał od najsłabszego rywala w grupie, potem zmobilizować się na wymagającego przeciwnika i przegrać mecz o wszystko. Nikt tego nie wyklucza i wykluczyć nie może. I nie piszę tutaj peanów na cześć Jerzego Brzęczka. Uważam jednak, że wyniki Paulo Sousy nie są satysfakcjonujące dla nikogo. A przed nami (kolejny już) najważniejszy mecz.\n🔴🎙 Paulo Sousa: Rozwijamy się z każdym spotkaniem i nastawiamy się na to, aby wygrać z Albanią. Ten mecz będzie ważny. Nie mamy zapasu punktów, ale wszystko zależy od nas.\nPo ostatnim zgrupowaniu i wyszarpanym remisie z Anglią Paulo Sousa zyskał nieco spokoju. Nie przegraliśmy z wyżej notowanym rywalem. Pokazaliśmy, że w pojedynczych meczach nie jest najważniejszy plan, ale serce każdego z piłkarzy. OK, na konferencjach szkoleniowiec naszego zespołu mówi, że dostrzega problemy. Podkreśla, że wie, jak sobie z nimi poradzić. Ale na wszystko potrzeba czasu.\nPrawda jest jednak taka, że tego czasu zbyt dużo nie mamy. Starcie z Albanią, które da odpowiedź o przyszłość Portugalczyka, już za kilkanaście godzin. Gramy z niewygodnym rywalem, nie ze względu na to, że potrafił pokonywać naszą drużynę. Zagramy z niewygodnym rywalem, który poczuł krew i wie, że na swoim boisku może sprawić niemałą niespodziankę.\nWtorkowy pojedynek będzie o być albo nie być dla selekcjonera reprezentacji Polski. Jeżeli przegramy (czego absolutnie naszym piłkarzom nie życzę), to dalsza praca trenera Sousy nie będzie miała sensu. Niby w piłce panuje maksyma, że wszystko może się zdarzyć, dopóki ta piłka jest w grze, ale trudno wyobrazić sobie, żeby Albańczycy dali wyrwać sobie szansę z rąk. Nie dzieląc jednak przesadnie skóry na niedźwiedziu, liczymy na zryw naszej drużyny. Jak w tych wszystkich pamiętnych meczach z historii. Tylko pamiętajmy, że tym razem nie potrzebujemy „zwycięskiego remisu”, ale wygranej. Potrzebujemy zwycięstwa, które na nowo może zdefiniować Paulo Sousę w roli selekcjonera reprezentacji Polski.\nCo, jeżeli się nie uda?\nCzarnym scenariuszem byłaby porażka, po której nasz rywal odskoczyłby od naszego zespołu na cztery punkty. Już dziś można zwizualizować sobie atmosferę i wypowiedzi po ewentualnej porażce. Te po zwycięstwie również możemy sobie wyobrazić. Niemniej powinięcie nogi w meczu z Albanią będzie oznaczało dla nowego prezesa PZPN spore wyzwanie. Stanie on przed trudną decyzją, kim zastąpić Portugalczyka.\nOczywiście jestem przygotowany na pretensję o styl pisania, bo przecież mecz się jeszcze nie odbył, a tutaj już zastanawiam się, co dalej. No, ale niestety tak już mam, że wolę zapobiegać, niż później leczyć, nie zawsze mając stuprocentową gwarancję na skuteczność mocnej kuracji. Prezes Cezary Kulesza wygląda na takiego, który może i nie zamknie się na oferty od zagranicznych trenerów, ale coś mi się wydaje, że bliżej jemu do polskiego szkoleniowca. A tutaj warto się zastanowić, czy na naszym krajowym podwórku mamy trenera gotowego do takiej roli.\nPrzez dłuższy czas mówiło się głośno o Czesławie Michniewiczu z Legii, który mógłby być naturalnym kandydatem na takie stanowisko. Nie wiem jednak, czy ma on więcej opozycjonistów niż tych, którzy wsparliby taką kandydaturę. Kto dalej? Powrót Adama Nawałki? Nie byłbym wrogo nastawiony do takiej decyzji. Jak przypomnę sobie jego początek oraz to, jak rozwinął naszą drużynę, mógłby być to rozsądny ruch. Pamiętając oczywiście, że nasz zespół narodowy jest w zupełnie innym miejscu niż podczas owocnej pracy trenera Nawałki. Innych nazwisk raczej nie warto wymieniać, bo byłyby to przysłowiowe króliki z kapelusza.\nPaulo Sousa, spróbuj mnie przekonać!\nAbsolutnie wszystkie z powyższych dywagacji mogą wziąć w łeb w momencie zwycięstwa w Tiranie. Selekcjoner Paulo Sousa pokazałby, że potrafi dotrzeć do zawodników na tyle, aby oni słuchali każdej jego rady. Przekonałby mnie, ale też wielu innych negatywnie nastawionych, że zaczyna uczyć się tej odmiany swojego fachu. Nie mam nic do Portugalczyka jako człowieka. Jest wyedukowanym facetem, który ładnie opowiada o tym, co chciałby zrobić.\nJednak na samym końcu nie będę oceniał jego umiejętności krasomówczych. Skupię się na wynikach kadry, która ma swój potencjał i powinna bez kłopotu awansować chociażby do baraży o przyszłoroczne mistrzostwa świata. Jeżeli to się nie uda, to wróci pan do Włoch, aby prowadzić jeden z tamtejszych zespołów. Liczę jednak na to, że selekcjoner Paulo Sousa przekona mnie do siebie, a ja będę trzymał kciuki za awans na mundial. To jest naszym celem!\nA dla mnie dokładnie odwrotnie, mecz z Albanią to wielki sprawdzian dla trenera Sousy, bo piłkarzy mamy lepszych, ale jest jeszcze temperatura meczu, otoczka, stadion rywala itp https://t.co/k69wEEzc5r\n— Michał Mączka #Futboholik (@futboholik1947) October 10, 2021\nPrzemysław Płacheta: czy jego czas nadejdzie?


Kryminałki: Policjanci odzyskali skradzione z komisu audi - RadioBiper\nwt.., 30 lis 2021, 20:19\nBialscy policjanci ustalili sprawcę kradzieży osobowego audi. Funkcjonariusze odzyskali również auto, które „amator cudzego mienia” zaczął już rozkręcać. Zarzuty w tej sprawie usłyszał 49-letni mieszkaniec Białej Podlaskiej. Mężczyzna odpowie także za kierowanie samochodem pomimo orzeczonego zakazu. Zarzuty w sprawie usłyszał również 65-latek podejrzany o paserstwo. O dalszym losie mężczyzn zadecyduje sąd.\nPod koniec października tego roku do bialskiej komendy zgłosił się mieszkaniec miasta. Mężczyzna oświadczył, że nieznany sprawca skradł należące do niego audi, które znajdowało się w jednym z komisów na terenie miasta. Pokrzywdzony wycenił wartość strat na kwotę 9 tysięcy złotych. Sprawą zajęli się policjanci zwalczający przestępczość przeciwko mieniu bialskiej komendy. Funkcjonariusze ustalili personalia mężczyzny podejrzewanego o udział w zdarzeniu. Okazało się, że jest to 49-letni mieszkaniec Białej Podlaskiej. Policjanci dotarli również do miejsca, w którym „amator cudzego mienia” ukrył samochód. Auto zostało już częściowo rozkręcone, a niektóre jego elementy sprzedane na skupie złomu.\nSamochód został zabezpieczony, natomiast 49-latek trafił do „policyjnego aresztu”. W trakcie prowadzonych czynności funkcjonariusze ustalili, że to nie jedyny czyn na koncie 49-latka. Odpowiadał będzie również za kierowanie samochodem pomimo orzeczonego zakazu. Mężczyzna usłyszał już zarzuty i przyznał się do winy.\nZarzuty w tej sprawie usłyszał też 65-letni właściciel garażu, w którym ukryte było audi. O dalszym losie mężczyzn zadecyduje sąd. Za popełnione czyny grozi kara do 5 lat pozbawienia wolności.\nPrevPoprzedniKryminałki: Kradzieże. Nietrzeźwi kierowcy. Oszuści i włamywacze\nNastępnyPoradnie ortopedyczna i urologiczna jako elementy planu naprawczego SP ZOZ w Międzyrzecu PodlaskimNastępny


Za tydzień ruszy Dominikańska Szkoła Wiary\nopole.gosc.pl → Wiadomości z diecezji opolskiej → Za tydzień ruszy Dominikańska Szkoła Wiary\nKościół pw. MB Bolesnej i św. Wojciecha na opolskiej "górce".\tAndrzej Kerner /Foto Gość\nNa inaugurację wykład o. Marka Miławickiego OP: "Przekazywać owoce kontemplacji".\nZ inicjatywy grupy świeckich dominikanów i wolontariuszy oraz ks. proboszcza Marka Trzeciaka w sobotę 25 marca w opolskim kościele „na górce” ruszy „Dominikańska Szkoła Wiary”.\nPierwszym wykładowcą będzie o. Marek Miławicki OP, teolog i historyk, specjalizujący się w nowożytnej i współczesnej historii Zakonu Kaznodziejskiego (Dominikanów). Temat wykładu: „Przekazywać owoce kontemplacji – źródła tożsamości dominikańskiej”. Początek o godz. 10, a o godz. 12 spotkanie inaugurujące Dominikańską Szkołę Wiary zakończy się Eucharystią.\nDominikańska Szkoła Wiary to cykl wykładów na tematy teologiczne, etyczne, filozoficzne i życia społecznego. DSW organizowane są w różnych miejscach Polski, a także poza granicami naszego kraju.\nW opolskim kościele MB Bolesnej i św. Wojciecha „na górce” spotkania DSW będą odbywać się co miesiąc. Miejsce nie jest przypadkowe – od końca wieku XIII do roku 1530, a potem od 1604 do sekularyzacji w 1810 był to kościół dominikański.\ndodane 17.03.2017 11:52


Dane INFORMACYJNE Nazwa szkoły: Gimnazjum nr 2 w Toruniu ID grupy: 96/61_mp_g1 Opiekun: Ilona Orzłowska Kompetencja: Matematyczno-przyrodnicza Temat projektowy: - ppt pobierz\nDane INFORMACYJNE Nazwa szkoły: Gimnazjum nr 2 w Toruniu ID grupy: 96/61_mp_g1 Opiekun: Ilona Orzłowska Kompetencja: Matematyczno-przyrodnicza Temat projektowy:\nOpublikowałLechosław Kulej Został zmieniony 5 lat temu\nPrezentacja na temat: "Dane INFORMACYJNE Nazwa szkoły: Gimnazjum nr 2 w Toruniu ID grupy: 96/61_mp_g1 Opiekun: Ilona Orzłowska Kompetencja: Matematyczno-przyrodnicza Temat projektowy:"— Zapis prezentacji:\n2 Dane INFORMACYJNE Nazwa szkoły: Gimnazjum nr 2 w Toruniu ID grupy: 96/61_mp_g1 Opiekun: Ilona Orzłowska Kompetencja: Matematyczno-przyrodnicza Temat projektowy: Odżywiaj się zdrowo- zapobiegaj chorobom Semestr/rok szkolny: Semestr czwarty 2011/2012\n3 Spis treści Definicja choroby i zdrowia Badania kontrolne\nRozwój choroby - czynniki Alkohol, nikotyna, narkotyki a zdrowie Choroby Witaminy Sole mineralne Woda Węglowodany Indeks masy ciała Stosowanie diety\n4 Zdrowie i choroba Zdrowie - stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub zniedołężnienia. Choroba - jedno z podstawowych pojęć medycznych; ogólne określenie każdego odstępstwa od pełni zdrowia organizmu. Zdefiniowanie stanu chorobowego jest tak samo trudne, jak sprecyzowanie stanu pełni zdrowia.\n5 Dbając o zdrowie pamiętamy o Badaniach kontrolnych\n-ciśnienie krwi -kontrola wagi oraz wzrostu -wizyta u dentysty -poziom cholesterolu -morfologia krwi -ginekolog -androlog -…\n6 Czynniki wpływające na Rozwój choroby\n-Niewłaściwy tryb życia - Dym papierosowy - Dieta wysokokaloryczna -Tłuszcz w diecie -Alkohol -Azbest -Narkotyki\n7 Alkohol a zdrowie Po wypiciu alkoholu, alkohol etylowy z żołądka przedostaje się do krwi. Wraz z krwią alkohol trafia do mózgu, gdzie bezpośrednio oddziałuje na układ nerwowy. Z krwi trafia również do wątroby - jedynego organu w ciele człowieka neutralizującego alkohol, gdzie jest rozkładany. Picie alkoholu osłabia m.in. układ odpornościowy, nerwowy pokarmowy.\n8 Nikotyna Znanych jest około 5000 składników, które występują w dymie tytoniowym. Najbardziej szkodliwe to: nikotyna, tlenek węgla (czad), substancje drażniące oraz substancje smoliste (smołowate). Skutki zażywania nikotyny są bardzo szkodliwe dla organizmu ludzkiego. Szacuje się, że na świecie co 10 sekund umiera osoba, której choroba wywołana została przez palenie tytoniu. Do chorób tych zalicza się głównie raka płuc, nerek, krtani, jamy ustnej, przełyku oraz zawały serca.\n9 Narkotyki Środki narkotyczne uszkadzają komórki centralnego układu nerwowego. Neurony, w odróżnieniu od innych komórek naszego organizmu nie posiadają zdolności regeneracyjnych i dlatego neurony uszkodzone przez narkotyki giną nieodwracalnie. Narkotyki mają wpływ m. in. na układ krążenia, układ oddechowy, układ nerwowy, wątrobę, skórę.\n10 -Anemia -Zatorowość płuc -Miażdżyca -Nadciśnienie -Osteoporoza\nChoroby -Anemia -Zatorowość płuc -Miażdżyca -Nadciśnienie -Osteoporoza\n11 Anemia Anemia- niedokrwistość, czyli zbyt mała ilość hemoglobiny w erytrocytach, bądź mała ilość samych tych krwinek. Objawy: zmęczenie, senność, mroczki przed oczami, duszności, omdlenia, bladość skóry, itp. Leczenie: postępować zgodnie z poleceniem lekarza, w takich przypadkach zalecana jest dieta bogata w żelazo, witaminę B12 czy przyswojenie witaminy C.\n12 Zatorowość płuc Choroba wywołana przez zator lub zatory zamykające światła naczyń w krążeniu mniejszym. Objawy: najczęstsze objawy zatorowości płucnej to nagle pojawiająca się duszność, ból w klatce piersiowej, który może mieć dwojaki charakter. Leczenie: u 90% pacjentów z zatorowością jest stosowana heparyna drobnocząsteczkowa, trwa to około 5-7 do 10 dni. Gdy przepływ krwi przez naczynie płucne jest niemal niemożliwy, skrzepliny trzeba rozpuszczać za pomocą dożylnie wprowadzanych leków trombolitycznych.\n13 Miażdżyca Miażdżyca - przewlekła choroba polegająca na zmianach zwyrodnieniowo-wytwórczych w błonie wewnętrznej i środkowej tętnic. Objawy: uczucie ziębnięcia palców lub całej stopy, bóle łydek, uda lub pośladka w trakcie chodzenia. Leczenie: udrożnianie tętnic, wykonywanie pomostów, poszerzenie lub udrożnianie tętnic za pomocą balonika lub wszczepieniu protezy.\n14 NADCIŚNIENIE Nadciśnienie czyli choroba układu krążenia która charakteryzuje się stale lub okresowo podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi. Objawy: podwyższone ciśnienie krwi, bóle głowy w okolicy potylicy. Leczenie: zmiana diety i trybu życia, zwiększenie aktywności fizycznej i absolutna rezygnacja z używek.\n15 Osteoporoza Osteoporoza- stan chorobowy charakteryzujący się postępującym ubytkiem masy kostnej. Objawy: podatność na złamania. Leczenie: podobnie jak w przypadku większości schorzeń cywilizacyjnych, podstawą profilaktyki osteoporozy jest przestrzeganie prawidłowych zasad żywienia, dbanie o należytą porcje aktywności fizycznej, eliminowanie nałogów.\n16 Składniki pokarmowe ważne dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu CZŁOWIEKA\nWitaminy mają ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie człowieka. -Witamina C -Witamina E -Witamina B1 -Witamina B2 -Witamina B3\n17 Witamina C Niezbędna aby utrzymać zdrowie i odporność. Niedobór witaminy C wywołuje: samoistne krwawienia, problemy z krzepliwością, uszkodzenia naczyń krwionośnych, krwawe wybroczyny, bóle stawów i mięśni, obrzęki kończyn, brak apetytu, depresja, zmniejszona wydolność fizyczna, osteoporoza, niedokrwistość, zaburzenia neurologiczne, schorzenia żołądka, depresja, wydłużony okres przechodzenia przeziębienia i grypy jak również innych chorób, znacznie trudniejsze leczenie zakażeń.\n18 Witamina E Witamina E charakteryzuje się wolnym tempem działania, w niektórych przypadkach w początkowym czasie jej stosowania. Przykładem mogą być takie dolegliwości jak: zapalenie nerek oraz zakrzepy, kiedy należy poczekać na efekty podania witaminy E. Leczą miedzy innymi nieprzyjemne skurcze mięśni, dolegliwości skórne czy oparzenia.\n19 Witamina b1 Nazwa tej witaminy to tiamina. Działanie tej witaminy opiera się głównie na: usuwaniu zmęczenia oraz nerwowości, oddziałuje na dobre samopoczucie, pomaga poprawić apetyt, poprawia trawienie.\n20 Witamina B2 Objawami i skutkami zwanymi niedoborem lub brakiem witaminy B2 mogą być: -Pęknięcia w kącikach ust -Suchość i pieczenie występująca w oczach -Pojawienie się zmarszczek w okolicach ust - Przetłuszczanie się włosów.\n21 Witamina B3 Witamina B3 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, pokarmowego i krążenia. Bierze udział w syntezie hormonów płciowych, wpływa korzystnie na elastyczność tętnic i obniża poziom cukru we krwi. Jest ważnym czynnikiem profilaktyki chorób serca, gdyż obniża poziom złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi, jednocześnie podnosząc poziom dobrego cholesterolu.\n22 Sole mineralne Sole mineralne są ważnym składnikiem diety człowieka, spełniają bowiem role budulcową oraz regulatorową. W skład soli mineralnych wchodzą: -Makroelementy- występują w większych ilościach w organizmie. Spełniają funkcję budulcową dla tkanek zębów, kości, skóry i włosów. -Mikroelementy- występuję w mniejszych ilościach w organizmie są jednak niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Regulują wiele procesów zachodzących w komórkach.\n23 Woda O wadze wody dla życia człowieka przesądza chociażby fakt, że organizm człowieka zawiera jej około 65% i pełni następujące funkcje: -Jest podstawą płynów ustrojowych -Rozpuszcza pokarm i odpowiada za jego transport -Wspomaga wchłaniania pożywienia z jelit i odżywianie komórek -Usuwa szkodliwe produkty przemiany materii -Bierze udział w reakcjach biochemicznych -Reguluje temperaturę -Zwilża błony śluzowe, stawy i gałkę oczną.\n24 Węglowodany Węglowodany, czyli inaczej cukry, są podstawowym źródłem naszej energii. Są niezbędne do życia, jednak należy pamiętać o tym, że ich nadmiar prowadzić może do nadwagi i różnego rodzaju zaburzeń np. cukrzycy, otyłości i zaparć. Węglowodany w diecie: Można powiedzieć, że dieta węglowodanowa to dieta przeciętnego człowieka. Ponad połowa energii jest nam potrzebna do funkcjonowania, powinna pochodzić ona właśnie z węglowodanów. Poniżej wymieniono produkty należące do obu grup: -Węglowodany oczyszczone czyli białe pieczywo, mąka, makaron, płatki kukurydziane, cukier. -Węglowodany nieoczyszczone czyli produkty pełnoziarniste, ryż ciemny, warzywa, kasze.\n25 Zasady zdrowego trybu życia - Indeks masy ciała\nIndeks masy ciała jest doskonałym narzędziem pozwalającym określić, czy nasza waga jest odpowiednia, natomiast w przypadku nadwagi pokazuje nam stopień zagrożenia chorobami towarzyszącymi otyłości. Wraz ze wzrostem wartości BMI wzrasta ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i serca, cukrzycy itp. Indeks masy ciała obliczamy dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach podniesiony do kwadratu\n26 Zasady zdrowego trybu życia - Stosowanie diety\nDieta zróżnicowania jest jedyną z najbardziej innowacyjnych oraz najczęściej stosowanych diet w Polsce oraz na świecie. Już sama nazwa wskazuje nam, że dieta jest bardzo różnorodna. I tak jest. Dieta zróżnicowana warunkuje pojawienie się wielu różnorodnych pokarmów podczas przechodzenia w dietetyczny tryb żywieniowy.\n27 Dieta bogato-białkowa\nDieta bogato-białkowa polega na zwiększonej podaży białka w stosunku do norm. Dieta ta jest przeznaczona dla osób w określonych jednostkach chorobowych Zastosowanie: Gruźlica Przewlekła nerczyca Wychudzenie Stłuszczenie wątroby Toksyczne uszkodzenie wątroby\n28 Dieta bogato-energetyczna\nDieta bogato-energetyczna powinna być dietą lekko strawną. Jej głównym celem jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii pokrywającej zwiększone potrzebowanie energetyczne oraz pełną podaż witamin i składników mineralnych. Zastosowanie: Wychudzenie Anoreksja Nadczynność tarczycy\n29 Dodatki czyli „e ileś tam”\nWśród dodatków do żywności możemy wyróżnić: Barwniki Konserwanty chemiczne Przeciwutleniacze Regulatory kwasowości Zagęstniki Emulgatory Substancje wzmacniające smak i zapach Substancje słodzące\n30 DODATKI CZYLI „e ILEŚ TAM”\nNie każde „E” oznacza szkodliwy dodatek. Wiele z tych substancji jest pochodzenia naturalnego, np.: -E 100 – kurkumina – żółtopomarańczowy barwnik, wyciąg z kurkumy -E 101 – ryboflawina, czyli witamina B2 -E 160 – karotenoidy (marchew) -E 300 – kwas askorbinowy (witamina C)\n31 Dodatki czyli „e ileś tam” (NA KTÓRE RACZEJ WARTO UWAŻAĆ)\nStosowane w przetworach mięsnych i sosach, mieszankach przyprawowych, konfiturach i galaretkach. Choroby żołądka i jelit. E249 (azotyny potasu) E 407 (azotyny sodu) Używane do peklowania mięs. Nowotwory. E 451 (polifosforany) Znajdują się bardzo często w rybach. Zaburzenia w przemianie materii.\n32 Dodatki czyli „e ileś tam” (NA KTÓRE RACZEJ Warto uważać)\nE 173(syntetyczny) Czerwony barwnik dozwolony do stosowania tylko w przypadku wiśni koktajlowych i kandyzowanych Może on uwalniać jod i upośledzać funkcję tarczycy. E 173 Syntetyczny, srebrno-szary, mineralny, barwnik w postaci pyłu metalicznego, znajdujący zastosowanie najczęściej w dekoracji słodyczy. Choroba Alzheimera.\n33 Dziękujemy za Uwagę.\nPobierz ppt "Dane INFORMACYJNE Nazwa szkoły: Gimnazjum nr 2 w Toruniu ID grupy: 96/61_mp_g1 Opiekun: Ilona Orzłowska Kompetencja: Matematyczno-przyrodnicza Temat projektowy:"


Roksa Strzelno ❤ UMÓW się już teraz!\nSetki tysięcy dziewczyn chętnych na szybki numerek!\nWejdź na najlepszy serwis z realnymi profilami singielek\nDołącz do jednego z największych portali dla singli i zacznij spełniać swoje marzenia seksualne. Jeśli chciałbyś uprawiać cyber sex, będziesz potrzebować do tego optymalnych narzędzi. Oznacza to posiadanie kamery internetowej oraz mikrofonu. Jeśli to już masz, możesz zacząć działać! Dzięki tysiącom użytkowników logujących się każdego dnia, na pewno poznasz kogoś, kto zaspokoi Twoje wymagania. Na naszej stronie znajdziesz chwilę relaksu, na którą tak czekasz! Błyskawicznie odkryjesz również, że seks online może być identycznie fascynujący jak ten w realnym świecie. Smak emocji i podekscytowania czeka tutaj na Ciebie. Na podstawie pierwszej rozmowy z dziewczyną prawdopodobnie będziesz w stanie stwierdzić, czy pasujecie do siebie, czy nie. Na pewno chcesz spotkać seksowne i niegrzeczne singielki na jedną noc . Teraz masz taką szansę! Dzięki naszej stronie przeżyjesz gorący romans, a chętni silniejszych doświadczeń mogą znaleźć pobliską parę swingersów, lub chętne osoby na grupowy seks. Spotkanie ciekawej osoby, która będzie miała dużo do powiedzenia, zupełnie nie jest specjalnie trudne. Flirt na czacie z kobietą dostarczy Ci sporo zabawy. Jesteśmy przekonani, że wszelkie emocje oraz odczucia powiązane z wymyśloną przez Ciebie fantazją będą niesamowicie intensywne. Już teraz masz szansę poznać dziewczyny, które pragną seksu tak samo jak Ty. Myślałeś kiedyś o cyber seksie? Początkowo może się to wydawać nieco trudne, szczególnie jeśli jeszcze nie miałeś z tym styczności. Ale to naprawdę proste i może przynosić to świetną frajdę. Przeglądaj ogłoszenia w stylu roksa ze Strzelna i zacznij erotyczną przygodę!\nDyskretne oferty w stylu roksa ze Strzelna\nDzięki naszej stronie możesz spróbować romansu, który nawet Ci się nie śnił i zrealizować swoje głęboko ukryte marzenia seksualne. Bez różnicy jakie masz seksualne preferencje, jesteś tutaj mile widziany. Umawianie się na seks to dość popularne zajęcie. Multum osób regularnie uprawia seks w sieci. Natomiast wszystko musi mieć swoje granice. Należy pamiętać o umiarze i w głównej mierze o jeden istotnej regule - cyfrowy seks powinien być tylko początkiem dla późniejszej relacji w realu. Nawet co druga osoba na portalu, gdzie seks jest zasadniczym tematem, zakochuje się w sobie albo angażuje się przygodny romans! Wirtualny seks to nie to samo, co spotkanie w rzeczywistości, ale wymiana wyuzdanych wiadomości tekstowych, zdjęć i filmików może być niezwykle przydatne, jeśli utkniesz samotnie w domu. Spotkania erotyczne przynoszą doznanie niesamowitej fizycznej ekstazy i osiągnięcie erotycznego spełnienia bez niepotrzebnych zobowiązań. Czujesz ochotę na stosunek seksualny bez angażujących emocji? Dla niektórych takiego rodzaju zachowanie jest całkowicie nie do przyjęcia. Dla innych zgoła przeciwne i nie potrafią funkcjonować bez tego. Jedno jest oczywiste - na pewno to interesująca przygoda. Musisz spróbować! Jedno jest oczywiste - dzięki wirtualnemu seksowi masz okazję poznać rzesze obłędnych lasek bez wychodzenia z domu!\nPoszukujesz kobiet w Strzelnie? Świetnie trafiłeś. Dzięki naszej sieci społecznościowej poznasz singielki z najbliższej okolicy, które chcą bez obawy realizować swoje rozmaite seksualne marzenia. Codziennie napływa do nas setki nowych osób, a baza użytkowników jest na tyle duża, że każdy bez kłopotu może wyszukać partnera dla siebie. Dołączając naszego serwisu nie będą rozczarowani zarówno single, jak również Ci, którzy ugrzęźli w nieudanych relacjach. W tym miejscu nikt nie musi się wstydzić swoich fetyszy. Czujesz, że nie jesteś spełniony w swoim dotychczasowym związku? Przestałeś nadawać na tych samych falach z drugą osobą? Może nowy ekscytujący romans to jest to czego właściwie Ci w tym momencie potrzeba? Zapraszamy! Nasza witryna ma nowoczesny i zmysłowy klimat. Opcja czatowania sprawia, że uczestnicy skupiają się na najbardziej istotnych sprawach. W jaki sposób poznać singielkę? Wystarczy, że skorzystasz z łatwej i błyskawicznej rejestracji, która w przeciwieństwie do innych serwisów jest całkiem bezpłatna. Gwarantujemy fascynujące i tajemnicze spotkania w pełnej dyskrecji, idealnie dla żądnych nowych, podniecających doświadczeń.\nPoznaj kobiety ze Strzelna\nZaproponujemy Ci ogromną ilość możliwości poznania jak największej liczby potencjalnych partnerów! Jesteś zapracowany i nie masz czasu na znalezienie partnera? Dołącz do naszego serwisu, każdego dnia masz możliwość poznać chętne dziewczyny. To faktycznie możliwe. Bez względu na motywację bądź status związku – związany czy kawaler – pozwól sobie na ekscytującą przygodę i ucieknij od monotonnej rutyny. Czasy się zmieniły, większość osób jest zbyt zajętych natłokiem zajęć i obowiązków dnia codziennego. Strony erotyczne stają się wówczas świetną alternatywą dla konwencjonalnych sposobów poszukiwania partnerki. Nasz serwis będzie działać na Twoim smartfonie, tablecie bądź komputerze i Ty decydujesz, gdzie zaprowadzi Cię erotyczna podróż. Może kobieta z Twoich snów lub mężczyzna czeka u nas na Ciebie? Dzięki nam szybko możesz odnaleźć swój wymarzony flirt. Można tutaj nawiązać wiele wyrazistych znajomości, poznać ludzi, dzięki którym rzeczywistość będzie bardziej interesująca i otworzy drzwi do fascynujących przygód. Możesz spotkać się na seks nawet dzisiaj – po prostu przeglądnij ogłoszenia i znajdź kogoś, kto spełni twoje oczekiwania pod każdym względem. Przeżyj wspaniały seks bez zaangażowania uczuciowego. Każdego dnia odwiedza nas tysiące osób, a oferty wyświetlane są codziennie kilka setek razy.\nCzasem może tak być, że kobiety zaspokojeniem seksualnym poszukują partnera do zabawy i wspólnego spędzania czasu. Aby uniknąć niedomówień, już na początku sprecyzuj swoje preferencje dotyczące relacji. Możesz mieć pewność, że Twoja oferta nie pozostanie bez odpowiedzi. Większość facetów od razu przechodzi do sedna i wybiera oferty towarzyskie po to, aby wyśmienicie bawić się dyskretnie i prywatnie. Witryny dla dorosłych zmieniły sposób, w jaki znajdujemy przyszłych partnerów. Teraz jest z pewnością łatwiej. Dajemy Ci prosty sposób na poznanie z dziewczyną chętną na okazjonalny seks. Nie przegam okazji Nasza strona internetowa gwarantuje użytkownikom niesamowite możliwości uprawiania wyśmienitego seksu w wirtualnym świecie i w realu. Nie wahaj się skorzystać z wyszukiwarki, która ułatwi Ci filtrować profile według różnych preferencji. Z kim możesz rozmawiać? To będzie zależeć od Ciebie, będziesz mógł skontaktować się z dowolnym członkiem. NIe musisz liczyć na cud ani odwiedzać każdy bar w okolicy w której mieszkasz. Wystarczy, że skorzystasz z miejsca, w którym wręcz czekają na Ciebie singielki z Twojej okolicy, które poszukują dokładnie takich samych wrażeń jak Ty. Poznawaj singielki w swojej okolicy bez obawiania się o ujawnienie swojego intymnego życia. Nie istotne czy jesteś urokliwym mężczyzną czy o zwyczajnej urodzie. Większość kobiet sądzi, że to nie wygląd jest najbardziej istotny.\nDzięki naszej witrynie poznasz ludzi, którzy uwielbiają spotkania bez zobowiązań, poznawać nowe osoby a również dzielić seksualnymi doświadczeniami, a ich pragnienia stają się coraz bardziej nieprzyzwoite. Posiadamy niesamowitą funkcję - w kilka chwili znajdziesz doskonałego partnera na spotkanie! Unikalny system daje natychmiast stwierdzić, kto spełnia Twoje kryteria i z kim masz największą szansę na udane spotkanie. Bez wątpienia osoby, które mają obszerną listę oczekiwań dotyczącą nowej partnerki, będą mieli doskonałe warunki, aby poznać kogoś właściwego. Wszystkie ogłoszenia są wzbogacone o dokładne opisy a również o fotografie, z tego powodu znalezienie kogoś pasującego nie powinno być większym kłopotem. Wszystkie konta są dokładnie sprawdzane, dlatego masz pewność, że singielki ogłaszające się w serwisie są całkowicie wiarygodne. Czy to namiętny romans, nowa znajomość czy szybki numerek na jedną noc - dzięki nam odkryjesz to, czego szukasz! Masz rozkoszne fantazje, które chcesz zaspokoić? Ktoś o zbliżonych rozpalonych myślach u nas na Ciebie czeka. Ilość zarejestrowanych osób rośnie każdego dnia, więc nie ma korzystniejszego momentu niż teraz, żeby spróbować czegoś nowego i przeżyć coś niesamowitego. Pod jednym adresem czeka dużo propozycji dla bardzo wymagających wielbicieli seksualnych zabaw! Odkryj singli, z którymi będziesz mówił tym samym językiem, z którymi będziesz mógł prowadzić szczere rozmowy i fantastycznie się bawić!\nSetki pięknych singielek szuka przystojnych facetów w internecie. W taki sposób jest po prostu najprościej. Użytkowniczki naszej witryny nie mają oczekiwań, że po spotkaniu należy nadal utrzymywać ze sobą kontakt. Najbardziej istotne jest spontaniczne przeżycie erotyczne, a nie uczucia. Jak najbardziej takie przygody bez zobowiązań mogą czasami przerodzić się w mocne związki. Ale nie należy liczyć, że tak na pewno będzie. Interesujące relacje są w zasięgu ręki. Czy osoby o takich samych cechach charakteru łączą się ze sobą, czy może różnice się przyciągają? Przekonaj się na własnej skórze sam. Dziewczyny z serwisu doskonale wiedzą, w jaki sposób dać ci rozkosz pod każdą postacią! Pragniesz cieszyć się wieczorem i mieć z kim go spędzić? Gdzie szukać nowych kontaktów? Właśnie do tego służy najskuteczniejszy erotyczny serwis dla singli. Bez wątpienia będziesz mile zadziwiony, gdy wiele dziewczyn jako pierwsze odezwą się do Ciebie. Atrakcyjne profile dla dorosłych są odzwierciedleniem użytkowników, którzy je tworzą. Skorzystaj z okazji, aby pomyśleć o swojej lepszej stronie, którą najbardziej chciałbyś przedstawiać innym. Spotkania za pośrednictwem internetu to sposób, w jaki ludzie mogą się znaleźć, skontaktować i poznać w sieci, niezależnie od czasu i miejsca. Czy zawsze podobały Ci się blondynki? A może jesteś fanem brunetek? Alternatywą dla roksa mogą być klasyczne witryny dla dorosłych.\nW jaki sposób skutecznie podrywać kobiety? Musisz wiedzieć, że prawidłowa komunikacja to podstawa. Pewność siebie i sprawnie ukierunkowana rozmowa przynosi porządane owoce. Dzięki naszej platformie erotycznej wreszcie poczujesz się tak jak powinieneś, spotkania erotyczne pozwolą Ci na przyjemne spędzenie wolnego czasu i oderwanie się od zwykłej rutyny. Ty także masz szansę przeżyć romans rodem z marzeń sennych i spełnić najskrytsze fantazje. Bez względu na to, jakie masz preferencje, nasze opcje wyszukiwania ułatwią Ci znalezienie tego czego tak naprawdę szukasz. Świadome swojej erotyczności, walorów oraz zdolności gorące użytkowniczki uczynią, że każda spędzona z nimi chwila będzie nie do zapomnienia. Witaj w witrynie, dzięki której możesz zacząć romansować z kobietami i facetami. W Wirtualnym świecie jest multum osób, które czekają na rozmowę z Tobą, aby zapewnić rozrywkę, poświntuszyć itd.. Zacznij już dziś, ponieważ tutaj masz setki tysięcy użytkowników, a wielu z nich czeka już teraz na czacie! Zobacz galerię zamieszczoną na stronie internetowej i znajdź dla siebie kuszącą partnerkę. Czy preferujesz brunetki, czy blondynki? Czy chcesz spotkać się z dziewczyną o okazałym biuście, czy o smukłej figurze? W tym miejscu wszystko zależy od ciebie. Jedno wiemy na pewno - na naszej platformie możesz spodziewać się podniecających spotkań, pikantnych związków bądź przygodnych znajomości. Jeśli chciałbyś umówić się przede wszystkim w celu wyszukania singielki na seks, możesz zamieścić prywatną ofertę towarzyską.\nPrzez internet można łatwo zawrzeć znajomość, która później przeniesie się na realny grunt. Chciałbyś poznać kobiety otwarte na erotyczne eksperymenty? U nas to możliwe! Liczy się tu otwartość i ochota do wspólnej, zachwycającej seksualnej zabawy. Każdy szybki numerek czy romans może przeobrazić się w coś więcej! Wystarczy wieść życie naznaczone przygodami, flirtem i ekscytującymi wyzwaniami oraz przeżyciami. Kluczem do naszego sukcesu i powodem jest na pewno duża baza aktywnych użytkowników. Wraz z innymi użytkownikami możesz realizować podniecające, pełne namiętności i sprośności fantazje erotyczne. Pragniemy, abyś wspaniale się bawił! Dzięki nam poznasz ludzi, którzy pragną tego samego co Ty, czyli spotkać kogoś interesującego. Szansa na początek ciekawej znajomości, jest zatem na pewno większa niż np. w klubie. Mamy wielkie doświadczenie w tym co robimy i znamy wymagania co do flirtowania za pośrednictwem internetu i po prostu rozumiemy jak spełnić najróżniejsze potrzeby naszych singli. Poznaj zmysłowe dziewczyny bądź przystojnych facetów. Strzelno to najlepsze miejsce na prywatne spotkania z dziewczynami.


2015 Czerwiec | http://tresci.elk.pl\nJeżeli jesteśmy w trakcie poszukiwania pracy, bardzo często zastanawiamy się nad różnorakimi wariantami i możliwościami jakie oferuje nam rynek pracy. Być może bierzemy pod uwagę również wyjazd zagraniczny który najczęściej wiąże się z lepszym zarobkiem. W chwili\nCoraz większa liczba osób poszukuje pracy w opiece. Jest to zawód cieszący się coraz większym zainteresowaniem zarówno osób doświadczonych jak i tych tórzy dopiero chcących zacząć pracę w tym zawodzie. Często szukaną posadą jest praca jako opiekun