Ad Astra – newsy z budowy » Quantanamera Blog\n« Jak PRZEŻYĆ zaplatanie grzywy, czyli te CHOLERNE koreczki! 0_o\nUszy i Doki: roczniaki, a kanon piękna w ujęciu nowoczesnym »\n20 godzin spędzone w samochodzie w ostatni długi weekend musiało się dla mnie skończyć kryzysem. Wyjątkowo nie lubię podróżować, grzeczne siedzenie w fotelu odbieram jak najgorszą karę, plecy mnie bolą, nogi noszą (a iść nie ma gdzie), w dodatku jeszcze cierpię na chorobę lokomocyjną i z auta – o ile sama nie prowadzę – wysiadam bladozielona. Jakaś Quantastrofa no… A przyszło mi pojechać nad morze pod samą holenderską granicę. Przynajmniej widoki były ładne i skoczyliśmy sobie z Blondynem dotknąć morza i pooglądać statki w porcie 😆 Ale nazbierało mi się. A moje kryzysy są bardzo groźne – otóż skutkują nieobliczalną głupawką.\nZatem, kiedy tylko wróciłam do domu, pojechałam rozładować się na plac budowy. Rozładowanie wyglądało tak:\nNa sucho – bo bez konia – przetestowałam dwupasmową (różne wysokości) górkę do jazdy 😆 😆 😆\nParę kursów w górę i w dół w roboczych klapkach i od razu człowiek się lepiej czuje 😆\nStajnia zaczęła nabierać coraz bardziej eleganckich kształtów – już chyba powoli wyłania się jej finalny wygląd:\nTydzień temu byłam na miejscu z pierwszą pensjonariuszką 😉 Zrobiłyśmy małe tournee. Po raz kolejny (bo słyszę to notorycznie od wszystkich wykonawców i innych osób, które były na miejscu na żywo) padło hasło, że żadne zdjęcia nie oddają tego, jak wszystko wygląda na żywo. I przede wszystkim skali. Ano nie oddają, faktycznie. Taka na przykład hala ma z boku „okienka”:\nOkienka jak okienka, tylko jakoś tak przy mnie dziwnie rosną 😉\nZa to zaczyna być również po troszeczku widać pomysł na wnętrza. Ma być biało, jasno, czysto, powietrznie… Parę lat jeździłam na burej hali z glonem na ścianie Teraz mam ochotę pooglądać raczej biel nieskazitelną niczym lilija 😉\nW stajni również – chociaż ściany na tę chwilę niepomalowane, a na podłodze wciąż jeszcze brak kostki, to mamy coraz bardziej ten właściwy widok:\nW ramach głupawki zasuwam po stajni i dokarmiam cukrem niewidzialną Cebulę ;)))\nDotarła specjalna, antypoślizgowa kostka do stajni. Przypomina wyglądem gąbkę – aj, aj, już czekam na komentarze, że wykładanie gąbką korytarza w stajni to pomysł fatalny, bo gąbka chłonie wilgoć przecież, a i taczka się w niej zapadnie, i w ogóle co to za pomysł – i jest wykończona warstwą z drobniutkich kamyczków. Taka nawet polana wodą nigdy nie będzie śliska.\nA jeśli chodzi o skalę, to tutaj Quanta w towarzystwie palet z gumowymi matami na podłoża:\nJeszcze szybki kurs po padokach i wycieczka do lasu. Tutaj jedno z moich ulubionych miejsc – wyjście z lasu prosto z widokiem na stajnię:\nA w lesie góruje dzika przyroda. Na stawem śpiewają ptaki i żaby, a te drugie obrodziły zaś szczególnie okazałe i głośne tej wiosny. Podczas krótkich wizyt już dwa razy widziałam pływającego po stawie zaskrońca. Jest cicho i spokojnie, a zieleń aż kipi. Mazury… czy mazowieckie? 😉\nNiestety zieleń aż kipi również w stawie. Trzcina chyba staje w szranki z lasem, kto większy, kto gęstszy… W ramach walki o ładne jeziorko wypuściliśmy do wody 96 amurów (oraz awansem kilka tołpyg). Amury zwane są… wodną krową, bo ponoć w ich otoczeniu nie uchowa się nic zielonego. Potrafią nawet łapać za źdźbła trawy na brzegu i wciągać je do wody! Ciekawe, czy poradzą sobie z trzciną?\nBoksy pomierzone, większość pomieszczeń już wirtualnie umeblowanych – działamy, działamy! A jak dobrze wypadną rozmowy i negocjacje z hodowcami, to w przyszłości wśród mieszkańców stajni pojawią się mały Vitalis, Secret, Ampere i Fürst Belissaro. Dopiero będzie się działo!\n4 czerwca 2018 na 07:55\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nPrzepięknie tam macie! Czekam jeszcze na zdjęcia wielkiej karuzeli i tego cudnego placu otoczonego lasem ;D Co słychać u Uszatka i Dokiego? 😉\n4 czerwca 2018 na 14:29\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nKaruzela już niedługo\nA Uszy i Dok przechodzą właśnie etap ultra brzydoty. To znaczy, wszystkie pojedyncze elementy mają bardzo ładne, ale osobno 😆 W całość jest to połączone dość osobliwą 😆 Przez najbliższe pół roku najlepiej nie patrzeć, a potem zrobią się włochate i też będą paskudy. Dopiero za rok zaczną wyglądać jak konie. Mam trochę zdjęć, więc postaram się coś wrzucić. Zapoznałam je z myjką, Uszy wszedł z marszu i dał się bez problemu polewać wodą z węża 😀\n4 czerwca 2018 na 08:16\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nWielkie, ogromne okna na hali, boskość!!! O.O <3\nKsięga problemów rozdział sto pierwszy 😀 ojej, białe ściany, nie będą zaraz brudne? A te okna to nie będą dawać "placków" światła na podłożu? :D:D:D Gąbka jako podłoga stajenna – a ble! 😛\nA na serio wygląda przekozacko! Btw. Ten kolor dachu to już docelowy czy będzie na niego coś jeszcze kładzione? Piękny odcień ma! 😀\n4 czerwca 2018 na 14:46\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nU nas się nic nie kurzy, zobacz jak na zdjęciach wygląda paleta kostki, która stoi od półtora tygodnia na budowie. Czyściutko – więc białe ściany zostaną białe. A płyta ma na hali te zalety, że można ją bez stresu zlać karcherem, nie nasiąka, nie wilgotnieje. Więc te jasne wnętrze sobie bez problemu utrzymamy.\nDach z zewnątrz to już jest to, to znaczy dojdą jeszcze obróbki, rynny itd. Ale kolor to ten – RAL7016. Na tym ciemnym tle będziemy puszczać strunowe podpory pod pnącą zieleń. Takie cosie:\nNa ciemnej ścianie, gdyby mieć rośliny zmieniające kolor jesienią, byłby przepiękny efekt:\n4 czerwca 2018 na 15:00\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nAwwwww, piękność będzie! Jeszcze z zielenią, omg! :D:D:D\nA o białości ścian pisałam z przekąsem 😛 A tak, pewnie ubiegłam już nie jedno podobne pytanie, hehehehe 😛\n4 czerwca 2018 na 09:48\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nTe okienka na hali to wielkie okna! Ciemne hale też działają na mnie (i pewnie moje konie) depresyjnie…\nPowiedz, czy będzie możliwość, żeby przyjechać, np. na tydzień do Ciebie z koniem w trening? Wydaje mi się, że wspominałaś kiedyś o boksach dla „przyjezdnych koni”. Czy na terenie ośrodka lub w pobliżu będzie jakieś miejsce dla jeźdźców na nocleg w tym czasie? Jeśli już o tym pisałaś to przepraszam, ale tylko posty o tematyce jeździeckiej czytam po parę razy, żeby nic mi nie umknęło\n4 czerwca 2018 na 14:50\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nTak, jest taki plan – docelowo na potrzeby konsultacji (bo do stajni chcę również ściągać fajnych trenerów) chcemy postawić zewnętrzną stajnię drewnianą. Jeśli dam radę je teraz wykończyć (mam nadzieję, że tak) to będę miała również dwa pokoiki akurat na nocowanie. A dodatkowo mamy blisko przepiękny ośrodek z pokojami i domkami całorocznie do dyspozycji:\nA za rok czy dwa będzie do dyspozycji u nas również mój mały domek.\n6 czerwca 2018 na 09:59\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nSuper! Dziękuję za namiary\nCzyli mówisz, że otwierasz się jakoś na jesień… ? 😉\n4 czerwca 2018 na 13:49\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nE, ja tam rozumiem głupawkę, jakby rósł mi taki ośrodek w takim miejscu, to pewnie na zmianę tańczyłabym i szczypała się po ramionach, czy na pewno nie śnię 😉 A eks-końscy goście też będą mogli po otwarciu wpaść w odwiedziny?\nW tych samych okolicach przestaliśmy z koniem prawie całą naszą wspólną karierę, to naprawdę małe Mazury pod stolicą… Raz nawet spotkaliśmy najprawdziwszą młodą klępę, dużo ciekawej zwierzyny można napotkać na ścieżkach, a często i pod samymi stajniami. Zazdroszczę, ale tak pozytywnie. To będzie kawał jeździeckiego raju.\n4 czerwca 2018 na 14:53\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nZrobię wszystko, żeby był\nA na gadanie o koniach w jakimś luźniejszym dniu zawsze zapraszam 😎\n4 czerwca 2018 na 15:40\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nA można będzie wpaść chociaż w odwiedziny? 😉 takie z koniem albo i bez 😀 na tydzień <3\n4 czerwca 2018 na 15:57\t(UTC 2) Link do tego komentarza\n5 czerwca 2018 na 16:02\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nAno mam 😉 Z tymi włosami to taka historia, że Gdzieś tak w 2010 obiecałam sobie, że zetnę je dopiero, jak będę dobrze jeździć konno. Więc zapewne nigdy 😆 Teraz już spokojnie zatknęłabym je sobie za pasek. Ciężko wytrzymać z takimi kłakami, są bardzo mało współpracujące, na szczęście na co dzień udaje się je zwijać w kulkę i nie zatruwać sobie nadmiernie życia włosami.\n4 czerwca 2018 na 22:50\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nJestem w trakcie szukania mat gumowych, co prawda w liczbie kilku do jednego boksu tylko.\nNa jaką firme/mate Ty się zdecydowała (jeśli to nie tajemnica)?\n6 czerwca 2018 na 17:01\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nBardzo fajne maty robi firma Belmondo (ale one są drogie, chociaż faktycznie świetne). Dobre opinie ma Otto, ale zależy, które modele – niektóre ich maty są bardzo sztywne, sprawiają wrażenie nie gumowych, a plastikowych. Polecałabym skontaktować się z tą firmą:\nOni czasem mają dobre promocje, może akurat będą mieli końcówkę większej dostawy i zostanie parę sztuk na jeden boks w fajnej cenie 😉\n25 września 2018 na 01:56\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nPięknie przebarwiający się winobluszcz na Twoim zdjęciu ma to do siebie, że 2-3 tygodnie po przebarwieniu na piękną czerwień liście robią: – Aaaa!!! – i skaczą na ziemię. Wszystkie. Na resztę jesieni, zimę i pół wiosny pozostają Ci gołe łodygi. Ale za to szybko rośnie. Mój dom pokrył się po trzech latach od posadzenia czterech wymęczonych pędów. Jeżeli zaś masz ochotę na coś zimozielonego, to w naszym klimacie zda egzamin bluszcz. Koszmarnie wolno rośnie (w porównaniu z winobluszczem) a zimą liście stają się szarozielone, ale twardo trwają na ścianie!\n25 września 2018 na 11:58\t(UTC 2) Link do tego komentarza\nPorady od ogrodnika to… chmiel 😉 Szybko rośnie, a na jesieni na bardzo ładne dla oka szyszki. No i jest jadalny ;))\nJeszcze ciekawym pnączem jest rdestówka Fallopia baldschuanica, o bardzo wymownej angielskiej nazwie „Mile a minute”, czyli mila na minutę 😆 Często sadzona przy koniach właśnie. Zobaczymy, aktualnie to się zajmuję wieszaniem luster, a nie kwietników


Lechia Gdańsk zaczyna w niedzielę, 12 lutego, walkę o mistrzostwo Polski. Pierwszy rywal to lider tabeli Lotto Ekstraklasy - Jagiellonia Białystok. Mecz o godz. 18 na Stadionie Energa Gdańsk. Piotr Nowak: - Jesteśmy pretendentem do tytułu.\nPiotr Nowak, trener Lechii Gdańsk: - Jesteśmy gotowi. Całą zimę czekaliśmy na mecz z Jagiellonią.\nRóżne są interpretacje “Gry o Tron”, cyklu słynnych powieści George’a RR Martina oraz serialu pod tym samym tytułem. Czy jednak w walce o tron stojący w mitycznym mieście King's Landing w Siedmiu Królestwach można doszukać się odniesień do walki o tytuł mistrza Polski? Jeśli tak, to Lechia Gdańsk jest jednym z mocnych kandydatów do tronu. Musi po drodze pokonać największe armie, jak Legię Warszawa czy Lecha Poznań oraz pomniejsze wrogie oddziały, pełne jednak ambitnych graczy, jak zaciąg dzielnych trolli z malutkiej Niecieczy.\nW piątek, 10 lutego, w sali konferencyjnej na Stadionie Energa Gdańsk trener Piotr Nowak zasiadł za długim stołem i powiedział: - Tak, jesteśmy pretendentem do mistrzostwa! To będzie ciężka walka, ale jesteśmy gotowi.\nA więc wojna! I już pierwsza bitwa będzie jedną z najcięższych w tej rundzie. Jagiellonia Białystok, lider tabeli, przyjeżdża do Gdańska. Mecz przyjdzie stoczyć w ciężkich, zimowych warunkach.\nJak jednak wyjaśnił obrońca Lechii, Jakub Wawrzyniak, gdańszczanie nie boją się tej konfrontacji: - Na początku sezonu złożyliśmy pewne deklaracje i trzymamy się ich. Nasze marzenia się nie zmieniają. Będziemy najlepsi, gdy będziemy regularnie i seryjne zdobywać trzy punkty, od meczu do meczu. Nasze zimowe przygotowania były pomyślane nie tylko pod całą rundę, ale właśnie specjalnie pod ten niedzielny mecz z Jagiellonią.\nBrzmi to, jak zapowiedź przedwczesnego finału.\nTrener Piotr Nowak, zapytany, czy będą w tym meczu jakieś niespodzianki, uśmiechnął się: - Niespodzianki? Podobno mają być cheerleaderki? I konfetti? A tak na serio: nie będzie niespodzianek. Znamy się z Jagiellonią zbyt dobrze. Wiemy, czego po sobie oczekiwać. Na pewno wszyscy w Polsce bacznie będą ten mecz oglądać. Będzie ciekawie! Jesteśmy gotowi, nieważne, jaka jedenastka zagra, czy jaka 18 będzie zgłoszona do meczu. Wszyscy będą gotowi, bo wszyscy na ten mecz od dawna czekamy. Dobrze, że zaczynamy meczem z liderem! Właściwie całą zimę przygotowywaliśmy się na tę jedną konfrontację. Inne zespoły obejrzymy potem!\nTajemnicą pozostaje, czy szkoleniowiec biało-zielonych zdecyduje się od pierwszego meczu tej rundy sięgnąć po nowych piłkarzy: bramkarza Dusana Kuciaka i napastnika Gino van Kessela. Obaj byli na piątkowej konferencji prasowej i obaj zapewniają, że są gotowi grać. Kuciak swoim doświadczeniem ma wspomagać Vanję Milinkovicia- Savicia. - Czasem w drużynie nie chodzi jedynie o konkurowanie ze sobą, o rywalizację, ale też o wspólne podnoszenie poziomu, uczenie się - mówi Nowak.\nCo do van Kessela, Nowak powiedział, że potrzebuje on nieco więcej czasu, by wpasować się w drużynę. Trener przypomniał historię Rafała Wolskiego: gdy przyszedł do Lechii, zbyt szybko chciano go wmontować w zespół, bez odpowiedniego przygotowania i przemyślenia jego roli, przez co piłkarz nieco się pogubił. Nowak przyznał, że był to błąd, którego teraz nie chce powtórzyć.\nSądząc po wygranych sparingach - w Turcji i w Gdańsku - Lechia jest bardzo mocna i świetnie przygotowana do rundy wiosennej. Piłkarze i trener emanują pewnością siebie. Drużyna wygląda na zdeterminowaną. Ale oczywiście sparing w ciepłej Turcji to nie mecz ligowy z liderem w mroźny zimowy wieczór w Gdańsku. To dwa różne mecze! Słowa nie zastąpią czynów - wszystkie deklaracje muszą zostać potwierdzone na boisku w ciągu 90 minut. Jagiellonia raczej - jak to się popularnie mówi - nóg nie odstawi. Piotr Nowak ma niebywałą okazję na demonstrację siły, zwłaszcza, że czeka go jeszcze wiele podobnych konfrontacji w tej rundzie.\nGra o Tron właśnie się zaczyna.\nW niedzielę, 12 lutego, na gdansk.pl wywiad z Dusanem Kuciakiem, nowym bramkarzem Lechii.


Jak zakończyć działalność? - Archiwum Rzeczpospolitej\nLIKWIDACJA | Uproszczone i nowatorskie rozwiązania prawne dr Joanna Schubel radczyni prawna, senior associate DZP w Praktyce Prawa Spółek, Fuzji i Przejęć\nUstawodawca, zdając sobie sprawę z tego, że wiele startupów, do których przede wszystkich adresowana jest P.S.A., kończy się niepowodzeniem, postanowił uprościć procedurę jej rozwiązania, wprowadzając dla akcjonariuszy możliwość wyboru między następującymi sposobami zakończenia bytu prawnego P.S.A.:\n- rozwiązanie P.S.A. po przeprowadzeniu (uproszczonego i skróconego w porównaniu z innymi spółkami kapitałowymi) postępowania likwidacyjnego; albo\n- rozwiązanie P.S.A. bez przeprowadzenia likwidacji, przez przejęcie majątku spółki przez jednego z akcjonariuszy.\nZasadniczo procedura likwidacji P.S.A. jest podobna do likwidacji innych spółek kapitałowych. Jej ważnymi elementami są:\n- Podjęcie przez akcjonariuszy uchwały o rozwiązaniu spółki (otwarciu likwidacji) i powołaniu likwidatorów;\n- Ogłoszenie przez likwidatorów o rozwiązaniu spółki i otwarciu likwidacji;\n- Zakończenie przez likwidatorów bieżących spraw spółki, ściągnięcie wierzytelności i wypełnienie zobowiązań, upłynnienie majątku spółki;\n- Zaspokojenie lub zabezpieczenie wierzycieli;\n- Podział pozostałego majątku między...


system inteligentne sterowanie oświetleniem - PDF\nDownload "system inteligentne sterowanie oświetleniem"\n1 system inteligentne sterowanie oświetleniem\n2 Wprowadzenie: LightASSIST to system inteligentnego sterowania oświetleniem. Dedykowane, niezwykle intuicyjne rozwiązanie, które umożliwia dodatkową redukcję mocy lamp, a co za tym idzie większe zyski. Przy zachowaniu prostoty obsługi, charakteryzuje się on rozbudowaną funkcjonalnością, która zapewnia dowolną konfigurację pracy zainstalowanych lamp oraz kontrolę zużycia energii elektrycznej. Dzięki bogatej ofercie komponentów, instalacja możliwa jest zarówno w istniejących, jak również w powstających obiektach. Główne zalety systemu: Inteligentna redukcja mocy na lampach. W zależności od typu, przy dobrze zarządzanym systemie, można uzyskać nawet ponad 50% dodatkowych oszczędności! Definiowanie dowolnej ilości paneli dla sterowanych lokalizacji. Grupowanie urządzeń (jedno urządzenie może być w wielu grupach). Możliwość automatyzacji sterowania poprzez tworzenie scenariuszy i makr w systemie. Warunki wykonania zadania są zależne od dowolnego używanego w systemie parametru tj. nasłonecznienia, obecności, temperatury, wilgotności, naciśnięcia przycisku i innych. Dla zgrupowanych urządzeń, system dodatkowo umożliwia spełnienie warunku przez wartość średnią danego parametru, spełnienie warunku przez którykolwiek parametr, spełnienie warunku przez wszystkie parametry w grupie. Pełna kontrola nad mocą oraz czasem pracy każdej lampy indywidualnie. Możliwość definiowania dowolnej ilości mierników mocy. Archiwalne logi parametrów pracy urządzeń do wglądu w każdej chwili w postaci tabel i wykresów. Generowanie raportów zużycia energii i oszczędności od początku zainstalowania systemu. Tworzenie kopii zapasowych aktualnej konfiguracji systemu. Definiowanie ostrzeżeń zależnych od dowolnego parametru, tj.: prawidłowa odpowiedź sterownika, nasłonecznienie, temperatura, wilgotność, zużycie energii, inne... Wysyłanie wiadomości . Zintegrowany monitoring IP. System otwarty - możliwość integracji z rozwiązaniami istniejącymi na rynku. Rozbudowa oprogramowania na życzenie klienta.\n3 Podstawowe elementy systemu LightASSIST: Serwer LightASSIST - mózg inteligentnego sterowania systemu, wyposażony w graficzny interfejs użytkownika, umożliwiający pełną kontrolę pracy systemu z każdego miejsca na Ziemi. ASSISTplugCONVERTER - zapewnia komunikację pomiędzy serwerem a modułami wykonawczymi do lamp (aktorami). Każdy moduł jest wtykany na podstawkę bazową, co zapewnia bardzo prostą obsługę, niewymagającą serwisu. Jest to unikatowe rozwiązanie na skalę światową w branży inteligentnego sterowania oświetleniem. Moduły wykonawcze (aktory) - umożliwiają indywidualne sterowanie wybraną lampą, w zależności od zapotrzebowania, redukując zużycie energii. Multisensor MiTHO - wieloparametrowy czujnik, umożliwiający kontrolę parametrów nasłonecznienia, obecności, temperatury oraz wilgotności w miejscu instalacji.\n4 System z aktorami na lampach: LAMPY Z AKTORAMI (DO 96 LAMP NA 1 KONWERTER ) GRAFICZNY INTERFEJS UŻYTKOWNIKA SERWER LightASSIST ROZDZIELNIA SWITCH KONWERTERY ASSISTplug Rozwiązanie umożliwia bezinwazyjną instalację w istniejących obiektach. Moduły wykonawcze są umieszczone bezpośrednio na lampach. System z aktorami w rozdzielni: GRAFICZNY INTERFEJS UŻYTKOWNIKA KONWERTERY ASSISTplug SERWER LightASSIST SWITCH ROZDZIELNIA LAMPY BEZ AKTORÓW (1 LAMPA NA 1 MODUŁ STERUJĄCY) Takie rozwiązanie umożliwia bardzo tanią i łatwą eksploatację. Każdy moduł znajduje się w rozdzielni. Jego potencjalna wymiana polega jedynie na wyciągnięciu i włożeniu zastępczego urządzenia w podstawkę bazową, co nie wymaga angażowania wykwalifikowanego personelu ani używania specjalistycznych narzędzi. Sterowanie oświetleniem ulicznym: Firma GTB jest w trakcie testowania systemu opartego o komunikację bezprzewodową oraz z wykorzystaniem linii zasilających. Rozwiązanie to pozwala na pełną automatyzację sterowania oświetleniem nawet w bardzo dużych aglomeracjach miejskich, znacznie obniżając zużycie energii elektrycznej. System pozwoli na dynamiczną, zależną od warunków środowiskowych, kontrolę pracy każdej lampy z osobna.\n5 Sterowanie oświetleniem ulicznym: STEROWNIKI WYKONAWCZE ZABUDOWANE W WYSIĘGNIKACH LAMP ASSISTwireless lub ASSISTpower CENTRALNE STEROWANIE 230 V Sterowniki inteligentne wykorzystują transmisję bezprzewodową bądź sieć zasilania do komunikacji z systemem nadrzędnym. Główne cechy systemu: Umożliwia wygenerowanie do 30% dodatkowych oszczędności. Grupowanie lamp w zależności od zapotrzebowania. Dzięki temu możliwe jest definiowanie różnych algorytmów sterujących w zależności od panujących warunków środowiskowych. Wbudowane liczniki pracy, umożliwiające kalkulację zużycia energii elektrycznej na każdej z lamp. Identyfikacja poprawności komunikacji z każdym sterownikiem. Niskie koszty utrzymania i eksploatacji. Możliwa integracja z praktycznie każdą infrastrukturą. Wysoki stopień bezpieczeństwa systemu. GTB Sp. z o. o. ul. Józefa Chełmońskiego 12 bud. P6, Wrocław by GTB Sp. z o. o.


admin – Strona 2 – AMORGOS\nGrecja 2002 – Dedakenez\n…to i owo o Grecji 2001 w relacji Żabki ( Kasia Brożek) oraz Grecja 2001 w relacji Albercika !!! ( Robert Ławrynowicz) <<Galeria zdjęć z rejsu Grecja 2001>> Zaczynam dzień, jak co rano, od … porannej kawy. Niby nic takiego, ale co to za kawa … Kawa, jak kawa – troszkę proszku i gorące mleko i jak kto lubi – cukier. Ale najważniejsze są wspomnienia jakie u mnie wywołuje. Na początku, któregoś dnia, zachciało mi się właśnie napić takiej kawy,…


PSL podjęło decyzję ws. wyborów. Schetyna nie będzie zadowolony - Do Rzeczy\nKrajPSL podjęło decyzję ws. wyborów. Schetyna nie będzie zadowolony\nKraj: PSL podjęło decyzję ws. wyborów. Schetyna nie będzie zadowolony\nDodano 12 lipca 2019, 18:53 170\nLudowcy zdecydowali, że nie przyłączą się do koalicji budowanej przez Grzegorza Schetynę. Szef PSL-u Władysław Kosiniak-Kamysz podkreślił, że jego zamiarem jest budowa centrowego bloku.\nPolitycy PSL obiecali, że do końca tygodnia poinformują opinię publiczną o swoich planach dotyczących współpracy z Platformą Obywatelską. Władysław Kosiniak-Kamysz podczas dzisiejszej konferencji prasowej przekazał, że działacze PO nie wyrazili chęci do budowania sojuszu centrowego.\nSzef PSL podkreślił, że tylko dwa bloki, centrowy i lewicowy, mają szansę wygrać z Prawem i Sprawiedliwością.\n– Gdybyśmy tylko chcieli wejść do Sejmu, to pewnie przyjęlibyśmy tę ofertę. Nam o Polskę chodzi, a o Polskę nie będziemy się targować – zapewniał Kosiniak-Kamysz.\nKierwiński gorzko o PSL: Nie myśli w kategoriach pokonania PiS, ale zabezpieczenia własnego interesuCzytaj także:\nTęczowy 🅿 🇸 🅻 🌸 IP 13 lipca 2019, 16:29\nRóżowe gumofilce , różowy beret , różowy bat to jest ich wiejski cały świat ... zboczeńcy .\nKonrad IP 13 lipca 2019, 14:22\nKosiniak Kamysz pierniczy i gestykuluje niczym młody Adolf.\nkonfiv IP 13 lipca 2019, 11:29\n..mają jeden cel! Utrzymać placówki ,przyczółki ! Czy na prawo bardziej ? Raczej tak ,zmuszeni beneficjęci działacze ,bo taki obraz polskiej wsi. A aktyw PSL sielski ,anielski.., czy raczej śliski i cwany ...Liberalna zbyt lewica, obraża ich P0przez lgbtq ,P0przez obrażanie kleru ,przyklaskiwanie aborcji , P0tem zaś adopcji dla par homoseksualnych .., bedzie tego trochę ,a może i jeszcze więcej..Nie, tak Polska wieś głosowac nie będzie!Tak naprawdę ,czy PSL kontaktuje się ze swoimi P0tencjalnymi wyborcami na wsi ?! Nie widzę i nie słyszę ... ,na razie nie ma tam czego szukać!\nmordotymoja IP 13 lipca 2019, 10:51\nCzy razem czy osobno PSL nie wejdzie do parlamentu! Chyba, że jako goście PiS...\norzeł pl IP 13 lipca 2019, 10:40\nKosiniak może zbudować blok z Kamyszem. Blok z krowskiego obornika. PSL startując w koalicji musi uzyskać minimum 8 % poparcia. PSL takiego wyniku nie uzyska, podobnie jak SLD nie uzyskał w poprzednich wyborach. SLD wyciągnął wnioski, a gumofilce nie. I wszystko...\na Putina rakieta leci 25 tys. km/h ... IP 13 lipca 2019, 10:30\n26 grudnia 2018 roku na specjalnej konferencji prasowej z udzialem glownodowadzacego Armii Rosji - Putina, Szefa Armii - Szojgu oraz Szefa Sztabu Generalnego - Gerassimowa, poinformowano rosyjska opinie publiczna o przeprowadzeniu w tym dniu ostatniego testu hypernaddzwiekowej rakiety balistycznej "Awangard" osiagajacej predkosc 25 000 km/h ( czyli ponad 400 km/min vel 7 km/sek.)\nJak powiedzial Pan Prezydent Putin ktory osobiscie nadzorowal test "Awangarda", produkcja seryjna tych rakiet o napedzie atomowym juz sie rozpoczela i w przyszlym 2019 roku wejdzie ta "perspektywicznego znaczenia bron" na wyposazenie armii rosyjskiej. Pan Prezydent powiedzial, ze teoretyczny przeciwnik nie ma i nie bedzie mial w najblizszej przyszlosci zadnej mozliwosci obrony przed ta "Wunderwaffe made in Russia".\nA oficjalna strona prezydenta Rosja - www.kremlin.ru - podala wlasnie pelny tekst spotkania W.W. Putina ze studentami i pracownikami naukowymi Federacyjnej Politechniki Uralskiej imienia "Borysa Jelcyna" (?) w Jekaterynburgu 7 lipca b.r. gdzie m.in. podal on szczegoly techniczne rakiet "Awangard" osiagajacymi predkosc 20 x razy wieksza od dzwieku:\n"...Temperatura na powierzchni tej rakiety wynosi prawie 3000 stopni Celsjusza. Przypomne, ze na Sloncu temperatura wynosi 6000 stopni Celsjusza. A w tym wypadku, w zwiazku z tym ze urzedzenie leci w gestych warstwach atmosfery, tylko 3000 stopni. Wykorzystuje sie tu tzw. "eskimoski efekt" - rakieta leci i powoli sie topi, przy czym na biezaco dostarczany jest sygnal do komputera pokladowego ktory utrzymuje potrzebna temperature na potrzebny czas lotu.Technologia ta nie bylaby mozliwa bez przelomowych osiagniec w obszarze wspolczesnych materialow.\nTekst i tlumaczenia: Быдлошевский Л.З. - wielojezyczny publicysta bialoruski\nAz sie boje "wklejac" ta moja klamliwa i propagandowa informacje, bo wlasnie jeden madry i zyczliwy Kolega z duszpasterska troska sie nade mna pochylil i pouczyl mnie cierpliwie i nawet pokute mi zadal:\n"...Życzliwy Polak IP dzisiaj 09:38\nNie kompromituj się z tymi stałymi pseudo dokonaniami Putina. Wydaje ci się poza tym , że pozjadałeś wszystkie rozumy i że wszystko wiesz najlepiej. Zastanów się jednak czy to jest prawda..."\ntirowiec IP 13 lipca 2019, 10:17\nUważam że to są pasożyty, ale dla prztrwania PSL podjął dobrą decyzję.\nK ontener O dpadków IP 13 lipca 2019, 09:31\nWolą subwencje niż kilka stołków. To chłodna kalkulacja.\nWieśMac IP 13 lipca 2019, 09:31\nOstatnio starego hita puszczali w remizie:\nTak wygląda zabawa\nW górę ręce i razem\nTo tyle IP 13 lipca 2019, 09:26\nWładziu jak się podmyjesz, zamiast POdmywania, to dziewictwa nie odzyskasz. PSL to polityczna prosty tutka, która pójdziesz każdym, kto da zarobić. Tylko nie każdyją chce.\nPatryk IP 13 lipca 2019, 08:49\nPolaków to malo obchodzi. Chcemy przestac umierac w kolejkach do lekarza! Dlaczego VIPy leczą sie za granicą a w Polsce nie ma pieniędzy na leczenie zwyklych ludzi??\nKmicic-Babinicz IP 13 lipca 2019, 08:48\nMoim zdaniem decyzja słuszna tylko czy - podobnie jak w filmie - "o jeden most za daleko" - nie spóźniona ?\njak widać IP 13 lipca 2019, 08:43\njuż trole opozycyjne się wyspały, bo już zaczynają pluć\nTańczący bawuł IP 13 lipca 2019, 08:40\nNa tym zdjęciu gestykulacja jak pewnych panów z półwyspu apenińskiego i z za Odry\nLucyna IP 13 lipca 2019, 08:34\nCzas tego niby chłopa i tej partii z niby ideałami już minął wypalił się przez te 8 lat z po


Kupić nizoral-cream Bez Recepty Online\nCo jest przepisywany nizoral-cream?\nOdprowadzenie moczu: wiadro ściekowe, muszla klozetowa, bidet, nizoral-cream . Rozpoznanie choroby zawodowej musi być poprzedzone. Po zabiegach in vitro ciąże pozamaciczne zdarzają się w 2-5% przypadków, nizoral cream sklep. Spałam ostatnio w domu cały czas odkryta. Mechanizm skręcenia stawu skokowego: supinacyjny i probacyjny, podobne do nizoral cream polska. Wielkie oszczędności na rezerwacji hoteli w mieście Berlin, Niemcy online. Ketoprofen można podawać na różne sposoby akurat - doustnie, doodbytniczo, iniekcyjnie, zamówienie atorvastatina tanio. Strona zabudowy, oś przednia po obydwu stronach. Kanał ma długość 6,4 kilometra, przy szerokości zaledwie 21 metrów, nizoral cream wroclaw online. Wczesne wykrycie raka jelita grubego daje prawie 100% szans na wyleczenie.\nNizoral-cream: Wykorzystanie i wyświetlacz\nWitam, Mój tato, lat 53 miał 2 tygodnie temu, . Jama brzuszna- całość: wątroba, pęcherzyk żółciowy. Anatomia kliniczna: przepukliny pachwinowe i udowe, ostry ból brzucha, najtańsza nizoral cream warszawa. Wiem, brzmi to jak banał, ale naprawdę podstawą do dalszego radzenia sobie z problemem amputacji jest akceptacja zaistniałej sytuacji. Zespół autorski: Piotr Rutkowski, Krzysztof Krzemieniecki, Marek, generyczna bactroban online. Otóż, bagaż podręczny można przewozić na pokładzie maszyny wyłącznie w miejscach do tego celu przeznaczonych, a więc na półeczkach. Studio36 - części gitarowe, akcesoria gitarowe, struny, mostki, zatyczki, rozety, sprężyny, kapodastry, generyk nizoral cream gdzie kupić. Przyjaźni do Bronowic Małych, średnio co 20 minut. Sapka jest to właściwie katar nosa, tabletki nizoral cream podobne. Kilka razy więcej z mefedronem i byłabym uzależniona. :o Nie wiem czy on też należy do grupy beta-ketonów, ale wiem, że dodawali go do.\nGdzie mogę zamówić nizoral-cream Internecie?\nJeśli mamy doczynienia ze złośliwymi takimi jak glejak wielopostaciowy mózgu, Nizoral-cream. Wodniak jądra to wypełniony płynem woreczek tworzący się wokół jądra. Czwartorzędowe sole amoniowe i obszary ich zastosowania w gospodarce: monografia, odpowiednik lanoxin warszawa. Natomiast po pobranym przeszczepie z ścięgna mięśni smukłego i półscięgnistego to do zdrowia. Stan poważnego wyniszczenia organizmu, spowodowany nasilonym katabolizmem białek, generyczna bactroban online859. Zbigniew Polowczyk, były dyrektor Domu Pomocy Społecznej w Chumiętkach, został oczyszczony z prokuratorskich zarzutów niedopełnienia. Restauracje w pobliżu Tłuszczu, Polska: zobacz recenzje restauracji w lokalizacji w Tłuszczu w serwisie TripAdvisor i szukaj m.in, tabletki nizoral cream kupie. Ramiona pod wpływem swojego ciężaru opadają w kierunku klatki piersiowej, zaokrąglając tym samym plecy i oddalając od siebie łopatki. Może się zdarzyć, że nawet po naprawie reklamacyjnej towar zepsuje się kolejny raz, rodzajowy ofloxacin jak. Rymy do słowa oocyt - śmieszne rymy oraz rymy do imion.\nNizoral-cream: Co się dzieje w przypadku pominięcia dawki?\nBól brzucha utrudnia codzienne funkcjonowanie, wywołuje lekki niepokój, nizoral-cream . W nieoperacyjnych rakach zalecano najczęściej leczenie objawowe. Ale nie każde ma potem kaszel i świszczący oddech, pigułki nizoral cream sklep. Od 70 lat łączymy tradycyjną recepturę z nowoczesną technologią produkcji tworząc wysoką jakość i doskonały smak. Publikacja: 16.05.2017 g.12:04 Aktualizacja: 16.05.2017 g.13:05 Magdalena Konieczna. 8-latek, który stracił, zamiennik nizoral cream bez recepty gdańsk. Tego typu suplementy diety oddziałują na układ krążenia. Poniżej przedstawiamy wyniki głosowania w kategorii Lekarz Stomatolog, tabletki podobne do nizoral cream warszawa. W wyniku tego chory zatrzymuje produkty przemiany materii i nie jest w stanie zachować prawidłowej. Do postępowania dietetycznego w lekoopornej padaczce i innych schorzeniach, w których, parafon zamienniki wrocław. Charakteryzuje się łatwością, bezpieczeństwem i szybkością.\nJak i gdzie przechowywać nizoral-cream?\nJacek Sterna: Najczęstszymi zabiegami, jeśli chodzi o chirurgię miękką, są kastracje kocurów i kotek, nizoral-cream. Zgaga i niestrawność w ciąży to jedne z najczęstszych dolegliwości przyszłych mam. Zastanawialiście się kiedyś jaki wpływ ma tkanka tłuszczowa na wynik sportowy, parox wrocław cena. Nie leczona chlamydioza prowadzi do powikłań. Miliardy białych krwinek, czerwonych krwinek i płytki krwi, produkowane są codziennie, rodzajowy synax tabletka. Francuski parlament przyjął ustawę zakazującą szerzenia w internecie informacji mogących odwieść kobietę od aborcji. Delma do kanapek Tłuszcz roślinny do smarowania 1 kg, sprzedam nizoral cream wroclaw. Doszedłem do wniosku, że człowiek nigdy nie. Soczewki kontaktowe sferyczne, toryczne, progresywne, a może kolorowe, koszt nizoral cream polska. Leżałam z małym na oddziale dermatologicznym przy ostrym stanie zapalnym skóry i tam łojotok niemowlęcy leczyli właśnie tym.U nas łojotok dodatkowo wyłazi.


Zawieszanie się komputera - Gry na PC - Forum komputerowe PC Centre\ndodany przez 238SAMIxD, 13 Październik 2017 w Gry na PC\nOd ostatniej aktualizacji Windows 10 podczas używania aplikacji pełnoekranowych (np. League of Legends, Counter-Strike:Global Offensive), kiedy próbuję ją zminimalizować (ALT+TAB), komputer się zawiesza. Nie da się zrobić nic, oprócz wyłączenia go, poprzez przytrzymanie przycisku uruchamiania.\nMam następujący problem z komputerem gdy go włączam chodzi płynie przez pierwsze 10 minut potem się zawiesza i automatycznie resetuje problem pojawia się trzy raz pod rząd po czym potem działa normalnie. Wie ktoś może co to jest za problem i jak temu zaradzić wydaje mi się że może to być płyta główna ??\nWydaje mi się, że najlepiej w tej sprawie napisać do jakiegoś fachowca. Poszukaj jakiegoś forum informatycznego lub spróbuj zrobić format swojego komputera.\nMoże coś na dysku być uszkodzone, profilaktycznie można zrobić zawsze kontrolę czy nie powstały "bad sectory" na dysku twardym .\nDokładnie, warto sprawdzić dysk bo może on być powodem tego problemu


Mieszkanie na sprzedaż , 64,45 m2\n6051.20 PLN /m2\nNumer oferty: MAR584652\nCena za m2: 6051.20 PLN\nMieszkanie po kapitalnym remoncie o powierzchni 64,45 m2 położone w Wejherowie w czterorodzinnym budynku przy ulicy Ludowej. Lokal składa się z dwóch pokoi, pokoju dziennego z aneksem kuchennym, łazienki oraz przedpokoju. W salonie o powierzchni 23,53 m2 na podłodze panele w jasnych kolorach imitujące deskę, ściany cekolowane i malowane farbą emulsyjną w kolorze białym (w części kuchennej wyprowadzono przyłącza do wszystkich urządzeń). Z pomieszczenia wyjście na słoneczny balkon (strona zachodnia). W sypialni głównej o powierzchni 18,46 m2 na podłodze panele w jasnym kolorze imitujące deskę, ściany cekolowane i malowane farbą emulsyjna w kolorze białym. Z pomieszczenia tego wyjście na balkon. W najmniejszej sypialni o powierzchni 11,24 m2 (ogrzewanie podłogowe) na podłodze panele w jasnych kolorach imitujące deskę, ściany cekolowane i malowane farbą emulsyjną w kolorze białym. Na przedpokoju o powierzchni 6,11 m2 (ogrzewanie podłogowe) na podłodze duża terakota w kolorze szarym imitująca beton, ściany cekolowane i malowane farbą emulsyjna w w kolorze białym. W łazience połączonej z WC o powierzchni 5,11 m2 (ogrzewanie podłogowe) wanna, terakota imitująca deskę w kolorze ciepłego beżu, zaś kafle na ścianie szare imitujące beton. Do mieszkania przynależą dwa pomieszczenia piwniczne o wysokości 2,10 metra o łącznej powierzchni użytkowej 8,67 m2 (po podłodze łącznie 17,34 m2) oraz dwa niewielkie pomieszczenie gospodarcze o powierzchniach - 11,19 m2 i 9,61 m2. Do wyłącznego użytkowania część ogródka o powierzchni około 30 m2. Ogrzewanie gazowe. Budynek położony w świetnej lokalizacji. W pobliżu liczne punkty handlowo-usługowe (dwa centra handlowe), szkoły, przedszkola, przystanek autobusowy i SKM. Oferta godna polecenia!!!


Niemowlak, str.8 - Dzidziusiowo.pl\nJak skutecznie uśpić niemowlę? Niektórzy rodzice przekonują, że najlepszym sposobem jest zupełna cisza i brak hałasów, które zakłóciłyby spokojny sen dziecka. Istnieje też druga szkoła. Jej zwolennicy starają się od początku przyzwyczaić noworodki do naturalnych, domowych odgłosów podczas drzemki. Ostatnio jednak coraz popularniejsze stają się metody przywołania snu dziecka za pomocą szumów i jednostajnych dźwięków. Czy to chwilowa moda czy raczej rewolucyjne odkrycie?\n9 miesięcy to kupa czasu! Zdążę kupić wyprawkę, przygotować mieszkanie/dom/pokój, spakować torbę do szpitala... Plany planami, a maluch i tak pojawia się na świecie przed czasem. Nawet, jeśli wyprawka została już skompletowana, to raczej przewidywała dziecko urodzone w terminie, prawda? A tu trafia się taka kruszynka. I co teraz? Spokojnie, to wszystko da się ogarnąć!\nBakterie w moczu u niemowląt, czyli ZUM\nTwój maluszek stracił apetyt, ciągle płacze bez wyraźnej przyczyny i ma gorączkę, której nie towarzyszą inne niepokojące objawy? Warto wykonać badanie moczu, bo być może znajdują się w nim bakterie odpowiedzialne za zapalenie układu moczowego. Zobacz jak sobie z nim radzić i kiedy wybrać się z dzieckiem do lekarza.\nGaworzenie, raczkowanie, chodzenie czy siadanie – to właśnie tych czynności nierzadko wręcz wypatrują młodzi rodzice, niecierpliwie czekając, aż ich pociecha wykona je po raz pierwszy. O ile rozpoczęcia gaworzenia nie da się przyspieszyć, tak już część rodziców próbuje sprawić, aby ich pociecha szybciej zaczęła siadać. Ale czy takie postępowanie jest słuszne? Kiedy w ogóle dziecko powinno zacząć siadać?\nPraktycznie każda mama, babcia, ciocia, salowa, pani z pobliskiego kiosku powie Ci bez mrugnięcia okiem, jak powinna wyglądać Twoja dieta po porodzie, kiedy karmisz piersią. To przecież oczywiste, że nie możesz jeść wszystkiego. Ba! W gruncie rzeczy, tego czego unikać nie musisz jest w sumie dość niewiele. Ale czego się nie robi dla dziecka! Tylko czy tak jest naprawdę? Cz dieta matki karmiącej to mit?\nNaczyniaki u dzieci - czy jest się czym martwić?\nNaczyniaki są czerwonawymi zmianami skórnymi, które pojawiają się u stosunkowo dużej ilości dzieci. U kogo pojawiają się najczęściej? Kiedy rodzice powinni pomyśleć o tym, aby pokazać lekarzowi naczyniaka u ich dziecka? Czy zmiany te trzeba usuwać, a jeżeli tak, to jakimi sposobami można to zrobić?\nKorale z bursztynu zamiast gryzaka?\nNaturalny sposób na bolesne ząbkowanie czy niebezpieczny gadżet, którego lepiej się wystrzegać? Trwa moda na bursztynową biżuterię dla niemowląt. Jej zadaniem ma być osłabienie bólu związanego z wyrzynającymi się ząbkami. Czy to w ogóle działa?\nPolio, czyli choroba Heinego Medina\nChoć Światowa Organizacja Zdrowia już w 2001 roku uznała, że Europa jest wolna od polio, na świecie nadal odnotowuje się przypadki zachorowań na tę niezwykle niebezpieczną chorobą. Inna jej nazwa to choroba Heinego-Medina. Jakie są objawy choroby? Jak się ją leczy i czy można jej zapobiec?\n„Pranie to wyzwanie” – podsumowanie testu produktów JELP!\nZaczerwienienia, wysypki, swędzenie skóry – która z mam nie borykała się nigdy z tego rodzaju problemami u swoich pociech, zwłaszcza po wypraniu ubranek w nieodpowiednim specyfiku? Bywa, że takie dolegliwości są wyjątkowo dotkliwe i spędzają sen z powiek nawet najbardziej doświadczonym mamom. Właśnie z tego powodu zdecydowaliśmy się zorganizować konkurs „Pranie do wyzwanie”, który miał rzucić nieco inną perspektywę na rytuał prania dziecięcych ubranek. Czy się udało?


[W6]+[WDC] Gdańsk (GDN) - Wiedeń (VIE) Jednodniówka 21.11.18 - forum Fly4free\n[W6]+[WDC] Gdańsk (GDN) - Wiedeń (VIE) Jednodniówka 21.11.18\nTemat postu: [W6]+[WDC] Gdańsk (GDN) - Wiedeń (VIE) Jednodniówka 21.11.18\n#1 Wysłany: 27 Maj 2018 14:45\nPropozycja na szybki wypad do Austrii w listopadzie za 87 zł.\nDostępny termin 21.11.2018\nTemat postu: Re: [W6]+[WDC] Gdańsk (GDN) - Wiedeń (VIE) Jednodniówka 21.1\n#2 Wysłany: 12 Gru 2018 21:33\nKtoś próbował tej półdniówki? Coś da się zobaczyć?\n#3 Wysłany: 12 Gru 2018 22:45\n16 grudnia chyba będą testy, to może się z nami podzielą wrażeniami\n#4 Wysłany: 12 Gru 2018 22:57\nW sierpniu już tak leciałem, udało nam się pieszo (i jadąc z/do lotniska S-Bahnem) odwiedzić Prater, Hundertwasserhaus, katedrę Św. Szczepana, Hofburg i Operę. Wszystko w 34 stopniach, niespiesznym tempem, z ekipą 60+. W niedzielę edycja zimowa, jarmark.\n#5 Wysłany: 17 Gru 2018 14:23\nJeszcze dla odważnych z krótką przesiadką ale na miejscu komfort.\n#6 Wysłany: 17 Gru 2018 14:33\npomijając, że cena lotów "tam" to 164 zł + 9,99 € (z WDC), to taka ryzykowna przesiadka trzynastego nie wróży nic dobrego\nproponowałbym półdniówkę za mniej niż połowę 1/3 ceny\n#7 Wysłany: 07 Sty 2019 22:22\nObecnie na styczeń 13,20,27 i 6 luty. Są jednodniówki za 80 zł z Wizz Club.\n#8 Wysłany: 07 Sty 2019 22:40\nktoś korzystał z tej popołudniówki, da się coś zobaczyć?\n@marcino123 jak testy?\nedit: racja przeoczyłem, mea culpa\nOstatnio edytowany przez Zjadacz, 07 Sty 2019 22:48, edytowano w sumie 1 raz\n#9 Wysłany: 07 Sty 2019 22:43\nja nie byłem w takiej wersji, ale w poście nr 4 masz info\n#10 Wysłany: 07 Sty 2019 22:55\n@Zjadacz Użytkownik @BZG był wspominał o tym tu:\nJa na pewno jak wrócę to coś tam skrobnę.\n#11 Wysłany: 07 Sty 2019 23:12\n@Djorkaeff 2x był na takim wypadzie.\nJako wytrawny bywalec VIE może napisze kilka słów da się zobaczyć.\n#12 Wysłany: 09 Sty 2019 10:54\nByłem w identycznych godzinach 21 Listopada.\nGeneralnie fajna sprawa, można obejść główne"must see".\nNajwiększym problemem jest zachód słońca... W zasadzie zanim dojechałem do miasta z lotniska to już była noc. To był akurat fajny okres bo można było sobie pochodzić na pięknie oświetlonych, pachnących grzanym winem jarmarkach bożonarodzeniowych\nPoza tym nie zdążyłem wejść na teren Belwederu bo zamykali o 18:00.


Zgierz, 9 km od Zgierza w stronę Ozorkowa\tZgierz, Aniołów\tZgierz, Bazylia\tZgierz, Centrum\tZgierz, Kurak\tZgierz, Okręglik\tZgierz, Proboszczewice\tZgierz, Przybyłów\tZgierz, Rudunki\tZgierz, os. 650-lecia\nZgierz 1 - 9 z 53\nProfessional Nieruchomości Lisowski siedziba- Zgierz ul. Boruty 20 Przedstawia ofertę wynajmu lokali w Zgierzu. Lokale przeznaczone pod sklepy mają powierzchnie od 70 m2 do 150 m2. Lokale znajdują się na...\nProfessional Nieruchomości Lisowski siedziba- Zgierz ul. Boruty 20 Przedstawia ofertę wynajmu lokali w Zgierzu. Lokale przeznaczone pod biura mają powierzchnie od 15 m2 do 100 m2. Lokale znajdują się na pierwszym...\nCzynsz: 525 PLN\nProfessional Nieruchomości Lisowski siedziba- Zgierz ul. Boruty 20 Przedstawia ofertę wynajmu lokalu użytkowego w Zgierzu. Powierzchnia lokalu wynosi 2000m2, cena 30zł/m2. Lokal znajduje się na parterze. Lokal...\nProfessional Nieruchomości Lisowski siedziba- Zgierz ul. Boruty 20 Przedstawia ofertę wynajmu Hali magazynowej w Zgierzu. Hala znajduje się na pierwszym piętrze. Hala ma windę towarową. Media...\nProfessional Nieruchomości Lisowski siedziba- Zgierz ul. Boruty 20 Przedstawia ofertę sprzedaży Mieszkania w Zgierzu. Mieszkanie ma powierzchnię 45,7 m2. Mieszkanie do generalnego remontu. W skład mieszkanie...


Zamek w Bytowie | DokądJechać.pl\n2. miejsce w województwie pomorskie\n2. miejsce w rankingu "Zamki"\nW 1390 roku Krzyżacy zaczęli budować w Bytowie murowany zamek na wzniesieniu w południowo-wschodniej części miasta. Właściwe prace budowlane przeprowadzono jednak w latach 1398-1406 pod kierunkiem Mikołaja Fellensteina. W 1410 został opanowany przez wojska Władysława Jagiełły, lecz zwrócono go Krzyżakom po I Pokoju toruńskim.\nPodczas Wojny 13-letniej zamek ponownie opanowały wojska polskie, po czym król Kazimierz Jagiellończyk oddał go w 1466 w lenno księciu pomorskiemu Erykowi II. W 1500 roku otoczono warownię ziemnymi fortyfikacjami i bastejami mogącymi prowadzić ostrzał artyleryjski. W drugiej połowie XVI wieku zamek był w rękach Gryfitów, którzy w latach 1560-70 wybudowali przy skrzydle południowo-wschodnim Dom Książęcy. W XVII wieku w domu średniowiecznym umieszczono piekarnię i browar. Przy kurtynie północno-wschodniej w roku 1623 zbudowano nowy budynek zwany Domem Wdów. Niewielkie zniszczenia przyniosła warowni wojna trzydziestoletnia. Wraz ze śmiercią w 1638 roku ostatniego z Gryfitów, na mocy układu zamek przechodzi w ręce Polski i pełni rolę siedziby starosty.\nW czasie wojny polsko-szwedzkiej zamek spłonął. Częściowo odbudowany po przejęciu miasta przez elektora brandenburskiego Fryderyka Wilhelma I. W XIX wieku umieszczono na zamku sąd i więzienie. Pierwsze prace konserwatorskie przeprowadzono w latach 1930-39. Ostatecznie zamek odbudowano z przerwami w latach 1957-62 i 1969-90 umieszczając w nim Muzeum Zachodniokaszubskie oraz hotel z restauracją i bibliotekę.


Anonimowość - Pinger.pl\nWpisy oznaczone tagiem "anonimowość" (8)\n#cytatyożyciu #cytaty #mem #aforyzmy #sentencje #obrazki #życie #los #besty #cytat #anonimowość #bóg #memy #zbiegokoliczności #przeznaczenie\nxdPedia: Zbieg okoliczności\n#anonimowość #trudne początki #wszystko o mnie #ja #życie\nAlkohol: Miałaś kiedyś tak, że chciałaś się komuś wygadać?\nChociażby nieznajomemu z ulicy, który Cię minął gdy szłaś do sklepu po czekoladę...\nJa miałam. Dlatego tu jestem, i będę pisać to, co będę. Jeżeli komuś się to nie podoba, niech nie czyta...\nPretensje kierować na e-mail. Tam chętnie podyskutuję.\nTo jedyne miejsce, w którym będę sobą.\nBez obaw o to, że ktoś z otoczenia się tego uwali, będzie wytykać, narzekać.\nCi których znam nie mają dostępu do tego co piszę.\nA nawet jeśli tu trafią, nie będą wiedzieć, że ja, to ja. Albo po prostu darzę je zaufaniem.\nTo jest najlepsze każdy kto tutaj przeczyta każdy wpis, będzie mnie znał jak nikt inny, ale i tak pozostanę anonimowa...\nPS: Wszystko co nie jest wpisane w cudzysłowie, jest mojego autorstwa. I proszę o uszanowanie tego.\n; dd: Powodzenia w prowadzeniu bloga:) i zapraszam do mnie;d


Sylwester Miejski 2018/2019 w Międzyzdrojach\nStrona główna Międzyzdroje Sylwester Miejski 2018/2019 w Międzyzdrojach\nDziałalność muzyczną jako producent i dj rozpoczął w 1996 roku. Od 2000 roku coraz bardziej aktywny na polskiej scenie klubowej. Jako kompozytor współkompozytor, dał się zauważyć na płytach: “3K-ene due”, “Radio Leniwa Niedziela”, “Warszawa – Ścieżką Dźwiękowa”, “Winyl Deser”, WET FINGERS – Hi Fi Superstar, 1000 miejsc i wielu innych. Współprodukował ponad 50 różnych płyt z pogranicza hip hopu, muzyki klubowej i popu. Rok 2006 rozpoczął się od dużego sukcesu. Kompozycja NU LIMIT duetu WET FINGERS oparta na samplu zespołu KOMBI (BEZ OGRANICZEŃ) szturmem opanowała track listy polskich dj’ów. Jeszcze większym przebojem duetu Wet Fingers okazał się „Hi Fi Superstar”. Singiel zdobył 2 nominacje do nagrody – Eska Music Awards. Pierwsze miejsca na listach przebojów i zasłynął jako polskie nagranie najchętniej grane w klubach w roku 2006. W 2008 roku zadebiutowała płyta długogrającą formacja WET FINGERS. W 2009 roku pojawiły się kolejne single wraz z towarzyszeniem m.in. amerykańskiego wokalisty NICCO – utwór HANDS UP. Od 2008 rozpoczął współprace z wokalistką i kompozytorką Barbarą Hetmańską występującą pod pseudonimem CANDY GIRL. Ich wspólnymi dużym sukcesem okazał się singiel LICK IT, który swietnie radził sobie na listach przebojów, a uwieńczeniem współpracy była wspólna trasa koncertowa na przełomie 2009/2010 w Chinach gdzie wspólnie dali ponad 50 koncertów. W 2009 roku ukazała się także trzy-płytowa kompilacje WET FINGERS IN THE MIX. W 2010 roku kolejnym wielkim sukcesem okazał się singiel ESAMBA 2010, który dotarł do 11 miejsca najlepiej sprzedających się singli największego sklepu z muzyka klubowa, dedykowaną dj-om na całym świecie – BEATPORT. Rok 2011 to kolejny sukces duetu WET FINGERS muzyka i kompozycje do filmu SALA SAMOBÓJCÓW. Ten wyjątkowo dobrze przyjęty film stał się wręcz kultowy dla młodego pokolenia. Utwór TURN ME ON z amerykańską wokalistka ANNA MONTGOMERY stał się wielkim przebojem w radio, a także w klubach. Pod koniec 2011 duet wydał kompilacje z okazji 55 lecia Polskich Nagrań gdzie wykorzystując sample z biblioteki najstarszej polskiej wytwórni płytowej producenci w nowoczesny sposób wyprodukowali taneczne wersje znanych kompozycji. Hitem w klubach , radiu i TV stała się przeróbka na bazie sampla Maryli Rodowicz – MAŁGOŚKA 2011. Rok 2011 to także utwór do filmu BIG LOVE. Od 2012 roku rozpoczął cykl autorskich imprez KING OF HOUSE, koncertując w klubach w całej Polsce. Na początku roku 2014 przeszedł z programu KUBA WOJEWÓDZKI w TVN do stacji POLSAT gdzie był jurorem w programie “TWOJA TWARZ BRZMI ZNAJOMO” przez 4 sezony , do roku 2016. Obecnie DJ ADAMUS koncentruje się na kolejnych singlach, czy pracy przy muzyce filmowej i reklamowej. Co tydzień można słuchać jego setów w najlepszych klubach.\nPoprzedni artykułSalka relaksacyjna w SP nr 1 w budynku przy ul. Kolejowej 33\nNastępny artykuł20 tysięcy polubień! – Dziękujemy\nAnonim 7 stycznia 2019 at 18:06\nmam 58 i się bawiłam wybornie !\nAnonim 7 stycznia 2019 at 15:41\nNie wiem kto zadecydował, że na miejskim sylwestrze będzie grał DJ Adamus ? Ten ” grajek ” nic innego nie umie, tylko łup, łup, łup. Klapa na całego. Na dodatek do tego beznadziejnego grania pogoda też nie była za ciekawa. Dobrze, że fajerwerki były ok. Na przyszłość proszę pamiętać też o trochę starszej części gości, nie tylko o młodzieży. Cyzio.\nAnonim 7 stycznia 2019 at 14:26\nByłem, widziałem i stwierdzam, że burmistrz pomyślał tylko o młodzieży. Ten DJ. Adamus to porażka. Próbowałem trochę potańczyć i posłuchać, ale w wieku 52 lat to nie dla mnie, zresztą zauważyłem, że i młodsi też odchodzili z pod sceny. Muzyka łup łup łup i nic więcej, wielka kicha. Fajerwerki były fajne, chociaż tyle. Pozdrawiam – chstal.\nGość 7 stycznia 2019 at 10:32\nNie przepadam za tym Panem z MDK, który tutaj się lansuje. Mało sympatyczny. Szkoda, bo w mojej ocenie wpływa to na wizerunek obsługi tego pięknego obiektu, którym z niezwykłym zaangażowaniem zarządza Pan Dyrektor.\nAnonim 7 stycznia 2019 at 19:36\nPan kierownik jest ok, żal tobie kiszki ściska?\nGość 8 stycznia 2019 at 17:09\nMi nie ściska, ale popieram wypowiedź 10.32\nGość 6 stycznia 2019 at 08:51\nAnonim 5 stycznia 2019 at 22:38\nMiędzyzdroje 5 stycznia 2019 at 08:45\nPiękny Sylweter w Międzyzdrojach.Dziękujemy “Służbom”””” Mundurowym


Czyj to numer 451409800? - Czy odebrać?\nNiechciane połączenia to główna wada posiadaczy telefonów zarówno stacjonarnych jak i komórkowych. Jednak o wiele częściej odnotowuje się dzwoniące nieznane numery u tej drugiej grupy urządzeń. Czasami otrzymujemy podpowiedź z systemu, że dane połączenie najprawdopodobniej jest niebezpieczne i kryje się za nim potencjalnie spam. Tak się dzieje, gdy użytkownicy zgłaszają, że dany numer lepiej nie odbierać ze względu na telemarketerów. Tego typu komunikaty są bardzo pomocne. Wystarczy, że zerkniemy na wyświetlacz i widząc taką informację możemy albo wyciszyć telefon albo odrzucić połączenie. W ten sposób nie tracimy czasu na weryfikację obcego połączenia w sieci. W przypadku, gdy nie mamy żadnej wskazówki co do nieznanego numeru, warto prześledzić informacje zawarte w Internecie. Wystarczy, że wpiszemy interesującą nas frazę w wyszukiwarkę „Google”. Po zatwierdzeniu możemy zobaczyć kilka scenariuszy wyników. Pierwszą opcją wyniku jest pojawienie się kilkunastu stron powiązanych z numerem, którego szukamy. Jeśli widzimy dużo wyników, a w nagłówkach stron są słowa typu nękający, niebezpieczny, niechciany to jest duże prawdopodobieństwo, że za takim połączeniem kryje się telemarketer, oszust. Ale żeby mieć pewność należy prześledzić na spokojnie informacje umieszczone w sieci. Drugim wynikiem może być powiązanie z konkretną instytucją, placówką. Jeśli dany numer należy np. do Państwowego Przedszkola nr 999 albo Urzędu miasta w miejscowości XYZ to od razu otrzymamy taką informację.\nOstatnim możliwym wynikiem jest brak powiązanych stron z naszym numerem. Najczęściej tak się dzieje, gdy dany numer należy do osoby prywatnej, która nie ma ani działalności gospodarczej, ani żadnych ofert na stronach sprzedażowych. W takich sytuacjach nie dowiemy się kto dzwonił i w jakim celu tylko musimy sami oddzwonić, albo czekać aż ktoś spróbuje się jeszcze raz z nami skontaktować. Numer o którym postanowiłam znaleźć informacje w sieci to 451409800. Dużo osób w ostatnim czasie widzi połączenie z tego numeru. Jego popularność jest coraz większa. Numery powiązane z +48451409800 to: +48451409200, +48451409600, +48451409850 i wiele innych. Jak widać numery są bardzo podobne do siebie, różnią się tylko i wyłącznie ostatnimi trzema cyframi. Niestety nie udało mi się ustalić lokalizacji z jakiej dzwoni ten numer. Przy analizowaniu tego numeru natknęłam się na informację, że jest to numer z Danii. Ktoś sugerował się kierunkowym 45, ale później jest za mało cyfr aby można było potwierdzić tą lokalizację. Informacji w sieci jest dużo, aczkolwiek komentarze ludzi wskazują, że numer +48451409800 działa na dwóch płaszczyznach. Osoby, które miały styczność z tym połączeniem umieszczają wpisy w Internecie, że dzwoni w celu przedstawienia oferty z zakresu fotowoltaiki oraz zapraszają na spotkania z programu medycznego. Jest też dużo kontrowersji na temat osoby dzwoniącej. Jedna grupa osób twierdzi, że rozmawiała z człowiekiem, a druga że z robotem. Oczywiście bardzo dużo komentarzy wskazuje o oszustwie. Jeśli mamy do czynienia z fotowoltaiką, spotkaniami zdrowotnymi, „ulga od zadłużenia” to najczęściej chodzi o wyłudzenie danych osobowych. Przez telefon można przedstawiać się jak tylko ktoś chce. Oszuści potrafią być bardzo przekonujący w rozmowie, a jeśli oferują jeszcze jakieś nagrody, vouchery to ich skuteczność działania jest o wiele większa.\nDużo osób daje się skusić na ich przynęty, jakimi są bonusy po rozmowie. Nie trzeba chyba mówić, że w rzeczywistości nie otrzymuje się żadnej nagrody. A po otrzymaniu danych, które oszusta interesowały możemy pożegnać się z oszczędnościami. Bardzo często to właśnie osoby starsze są najbardziej poszkodowane w tego typu oszustwach. Powinniśmy pamiętać, że nikt nie może od nas wymagać podawania naszych danych wrażliwych nawet w celu weryfikacji czy potwierdzenia tożsamości. Trzeba zachować szczególną ostrożność, gdy już postanowiliśmy odebrać nieznany numer. Osobiście nie polecam tego typu rozwiązania. Lepiej najpierw sprawdzić w sieci dane połączenie. Pozwoli nam to na weryfikację bezpieczeństwa danego numeru. Z doświadczenia wiem, że najczęściej nieznane numery wiążą się z telemarketerami oraz oszustami.\nTagi: +48 451409800+48451409800451409800\nNastępny post Kto kryje się za numerem 717282559?\nPoprzedni post Czy warto odebrać 943331064?


10 klasycznych błędów maratończyków - Serwis dla biegaczy | TreningBiegacza.pl\nStrona główna Trening Sprawność 10 klasycznych błędów maratończyków\nSezon maratonów w pełni, podeszwy grzeją się do wyścigu – dokładnie w tym momencie warto zapoznać się z klasycznymi błędami, które mogą zaprzepaścić ciężką pracę, jaką włożyło się w przygotowanie do zawodów, a także błędami, które mogą uprzykrzyć całą związaną z nimi zabawę.\nZakładamy, że osoby stojące na starcie biegu maratońskiego solidnie przygotowały się do zawodów. Niezależnie od prędkości, z jaką go przemierzą – odbyły odpowiednio dobrane dla siebie sesje treningowe i dbały o wdrożenie organizmu w tak duży wysiłek. Wierzymy, że nikt nie porywa się na maraton z marszu i podchodzi do niego z szacunkiem. Szkoli się do biegu nie tylko praktycznie, ale także teoretycznie – wie, jak odpowiednio nawadniać organizm, jak się odżywiać, jak rozplanować tempo. Niestety nie zawsze wszystko przebiega według tych założeń. Wiele osób pragnie móc pochwalić się królewskim dystansem już na samym początku swojej sportowej drogi. Rusza na trasę, mając w nogach wybiegania maksymalnie kilku czy kilkunastokilometrowe, nie wie także, co znajduje się za ścianą półmaratonu.\nŹle wyznaczony cel, ze zbyt wysoko zawieszoną poprzeczką, staje się przyczyną problemów, jakie przeżywa się następnie na zawodach. Nie ważne, z jakim założeniem podchodzi się do maratonu – czy traktuje się go jak odległość wyłącznie do pokonania, czy walczy o najlepszy możliwy czas – należy pamiętać, że 42 kilometry to duże wyzwanie. Każdy rozsądny maratończyk wie, że podczas nich może zdarzyć się dosłownie wszystko. Zdecydowanie łatwiej przebrnąć przez kryzys czy opór ze strony ciała w momencie, gdy pracowało się na wyścig, a zupełnie inaczej, gdy nie ma punktu odbicia, a każdy kolejny krok to zupełnie nowy świat. Konsekwencje błędnych decyzji mogą mieć swoje odbicie nie tylko na trasie, gdy okaże się, że ukończenie zawodów jest niemożliwe, ale także dużo później, gdy zbyt przeciążone układy objawiają się negatywnymi skutkami w postaci kontuzji czy urazów.\nW trakcie przygotowań do maratonu warto inwestować w swoją świadomość biegacza, będącą kapitałem – wiedzą i doświadczeniem. Składają się na nią takie elementy jak: prawidłowa technika biegu, rozgrzewka, rozciąganie, dieta, regeneracja, wzmacnianie, siła biegowa, sprawność, itd. Należy czytać, rozmawiać, słuchać i czerpać wiedzę garściami – ona naprawdę się przydaje. Być testerem dla samego siebie i szukać takich rad, które wcielone we własny trening sprawią, że będzie się nie tylko mądrzejszym, ale przede wszystkim mocniejszym, szybszym i zdrowszym. Wprowadzając je w życie należy być cierpliwym – to wielka cnota biegacza.\nPodsumowanie błędu nr 1:\nniedostateczne przygotowanie pod dystans maratonu,\nzbyt mały kilometraż w nogach,\nchęć udowodnienia własnej ‘siły i wielkości’ kosztem zbytniego obciążenia organizmu,\nnieumiejętność dopasowania właściwej strategii żywieniowej,\nbrak świadomości dotyczącej konsekwencji źle dobranego dystansu na zawodach,\nbrak szczerej odpowiedzi na pytania – czy maraton w danym momencie jest dla mnie realny i osiągalny,\nTrzęsę portkami przed maratonami, czyli porady od wyboru celu do debiutu w maratonie\nKrólewski dystans wymaga obrania celu, opracowania strategii działania i jej konsekwentnej realizacji. Debiutanci mogą mieć z tym niewielki problem, ponieważ maraton jest dla nich nowym doświadczeniem i zwyczajnie nie wiadomo “na co mnie stać”. W takim przypadku tym bardziej należy podejść do sprawy z większym respektem i biec z wciśniętym hamulcem, aniżeli szarżować i następnie “umrzeć na trasie”. Warto potraktować ten start jako rozeznanie i zapoznanie się z tematem na przyszłość.\nNiestety, kwestia ta wielokrotnie dotyczy także bardziej doświadczonych sportowców, u których każde kolejne zawody można by potraktować jako te pierwsze, ponieważ biegacze nie wyciągają wniosków z popełnianych błędów i wchodzą po raz kolejny na tą samą minę. Notorycznie powtarzającą się sytuacją jest zbyt szybkie pokonywanie pierwszej połowy wyścigu, co prawie zawsze skutkuje znacznym zmniejszeniem tempa w drugiej części, zaprzepaszczeniem starań w walce o lepszy czas lub co gorsza może spowodować przejście do marszu czy w konsekwencji nieukończenie zawodów.\nUmiejętność powściągliwości i samokontrola na początkowych kilometrach, skupienie energii i nie pozwolenie sobie na rywalizację od linii startu – zaprocentuje po przekroczeniu półmetka. Dowiedziono, że tempo nawet kilka sekund na kilometr szybsze niż to planowane, a zgodne z uśrednionym tempem adekwatnym danemu wynikowi na mecie, może zaprzepaścić cały okres przygotowań.\nDobrym rozwiązaniem jest udział w kilku biegach na krótszych dystansach: 5km, 10km i w półmaratonie, aby następnie oszacować prędkość, z jaką pokonać maraton oraz względnie przewidzieć czas na finiszu. Dodatkowo, biorąc udział w zawodach, na własnej skórze można się przekonać, co jest najkorzystniejsze: jaki rodzaj rozgrzewki, jakie potrzeby przedstartowe, jak reaguje się na stres, obecność innych biegaczy czy atmosferę.\nPodsumowanie błędu nr 2:\n“pójście na żywioł”,\nzbyt szybkie tempo w pierwszej części zawodów,\n(względnie) brak sprawdzenia się na zawodach o krótszym dystansie niż maraton.\nEmocje na start, opanuj stres przed zawodami\nBłędem wielu niepokornych biegaczy jest zmiana planów w dniu maratonu czy to pod wpływem spotkanych znajomych, czy pod wpływem adrenaliny, która nakazuje gonić szybszych po wystrzale startera. Warto pamiętać, że każda osoba podchodzi do zawodów w swój indywidualny sposób, różnie wypracowywała formę i mniej lub bardziej przykładała się do treningów. O ile przyłączenie się do grupy biegnącej dokładnie tym samym tempem, które miało się w założeniu, nie jest złym rozwiązaniem, o tyle podporządkowywanie się w ostatniej chwili woli kolegów, aby spróbować od początku “pocisnąć z nimi bardziej” jest już głupotą. Należy pamiętać, że chociaż w maratonie startują tysiące osób, to jest to walka każdego z osobna. Pogoń za szybszymi zwyczajnie nie jest najrozsądniejsza i zawsze kończy się porażką.\nPodsumowanie błędu nr 3:\nzmiana planów w ostatniej chwili w dniu zawodów,\npodporządkowanie się woli kolegów,\npogoń za szybszymi,\nPobudzać czy ostudzać\nNiedopasowany plan treningowy\nPrzygotowywanie do maratonu wymaga czasu. Potrzeba go na zbudowanie wytrzymałości i wydolności. Plan treningowy powinien być dobrany pod realne możliwości zawodnika, tylko wówczas można nazwać go odpowiednim.\nZ innego pułapu startował będzie debiutant, z innego osoba pragnąca osiągnąć progres podczas kolejnych już zawodów – dla każdej z nich plan powinien być wystarczająco długi, aby stopniowo budować formę. Oczywistym jest, że inaczej sytuacja będzie wyglądała dla osoby, która szkoli się do maratonu, mając w nogach starty jedynie na 5km czy 10km, a inaczej dla wielokrotnych finiszerów półmaratonów. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że jest to proces i należy dać organizmowi czas na adaptację do serowowanych mu obciążeń. Tylko wtedy jest szansa na uniknięcie kontuzji czy okresów przetrenowania.\nChcąc poważnie podejść do tematu, należy stworzyć spersonalizowany plan, który uwzględni osobnicze możliwości trenowania. Efekty planów rozpisywanych dla mas mogą okazać się dużo mniej skuteczne, aniżeli te dobrane pod konkretną osobę, a już zupełnie błędne jest korzystanie z rozpisek innego biegacza.\nWarto pamiętać o czasie potrzebnym na przygotowanie się do zawodów, którego nikt nie zwróci, gdy okaże się, że podążało się złą drogą.\nPodsumowanie błędu nr 4:\nlekceważenie czasu potrzebnego na zbudowanie formy,\nzbyt krótki okres trenowania do maratonu,\nkorzystanie z planów skonstruowanych dla innego zawodnika(względnie) korzystanie z multiplanów dla mas.\nDlaczego bieganie według planu jest lepsze od biegania bez planu cz-ii\nHasło pt.: ‘jesteś tym, co jesz’ jest jak najbardziej aktualne w świecie biegaczy. Nie ma dobrego treningu bez odpowiednio dobranej strategii żywieniowej i wcale nie chodzi o życie na samej wodzie i liściu sałaty. Sportowcy, chociaż dbają o wagę, w dużej mierze wykorzystują kaloryczność pokarmu nie do gubienia kilogramów, a do czerpania energii potrzebnej na wykonywanie kolejnych sesji treningowych i regeneracji.\nMaraton (oprócz biegów ultra) uznawany jest za najbardziej wymagający dystans. Jest równie poważnym wyzwaniem niezależnie czy startuje się jako amator, czy zawodowiec. W obu przypadkach należy dostarczyć organizmowi właściwego paliwa zarówno przed, w trakcie, jak i po zawodach. Ta sama sytuacja dotyczy nawodnienia.\nŻywienie sportowców, czyli co jeść i pić przed oraz po treningu – kompendium wiedzy\nKolka wysiłkowa, skąd się bierze i jak sobie z nią poradzić\nZłota zasada biegaczy brzmi – porcja węglowodanów przed treningiem, to dawka energii potrzebnej do jego przebiegu. Porcja węglowodanów plus białek po odbytym wysiłku, to dawka potrzebna do uzupełnienia zużytych zapasów.\n“Ostatni tydzień przed maratonem”\nSkupiając się na okresie przed zawodami – warto spożywać jak największe ilości węglowodanów. Często stosowanym przez maratończyków zabiegiem jest zabawa stosunkiem białek do węglowodanów i węglowodanów do białek. Do połowy tygodnia poprzedzającego start maksymalnie ogranicza się spożywanie węglowodanów, tak aby organizm całkowicie wykorzystał gilkogen zgromadzony w mięśniach i wątrobie, a następnie odwraca proporcje i spożywa praktycznie same węglowodany. Złakniony organizm będzie je kumulował, co zapewni więcej siły i energii w trakcie biegu.\nNiektórzy biegacze wyznają zasadę spożywania przed maratonem tylko i wyłącznie własnych posiłków, aby nie narazić się na problemy gastryczne, ale duża grupa korzysta z przygotowanych dań makaronowych zapewnionych przez organizatora biegu – pasta party. Ilu biegaczy, tyle diet, ale na pewno kolacja powinna obfitować w węglowodany, do których można dodać już białko, gdy stosowało się dietę „zmian proporcji białkowo/węglowodanowych”.\nJest koniecznością – np. chleb z dżemem, miodem, banany, płatki owsiane zalane sokiem jabłkowym. To, na jak długo przed startem spożyje się ostatni posiłek jest bardzo indywidualną kwestią, ale zazwyczaj ma to miejsce na kilka godzin przed maratonem. Jest to czas, w którym z pewnością stanie się na linii startu naładowanym energią, ale nie z pełnym żołądkiem. Okres przygotowawczy i zawody na mniejszych dystansach mają być testerem przed wielkim maratonem. Należy wyczuć swój organizm. Zanim zje się śniadanie, warto wypić kawę, aby pozbyć się zbędnego obciążenia.\nOdżywianie dotyczy także samego biegu. Na punktach odżywczych znaleźć można prócz bananów kostki czekolady, ciastka, kostki cukru czy cząstki pomarańczy, a nawet arbuza. Warto uzupełniać spalane kalorie. Dodatkowym rozwiązaniem są żele energetyczne, które w zależności od firmy – najczęściej należy popijać. Ich plusem jest szybka wchłanialność, a przez to kop energetyczny. Nie obciążają żołądka, który odnosi się wrażenie – kurczy się w trakcie wysiłku. Jest to ich przewaga nad batonami energetycznymi. Z tych także korzystają biegacze, przy czym należy mieć świadomość, że tu proces przeżuwania może trwać dłużej, a klejąca konsystencja utrudnić oddychanie.\nPierwsze minuty po przebiegnięciu linii mety decydują, jak szybko odbuduje się organizm. Posiłek regeneracyjny jest daniem pakietowym serwowanym po zakończonym biegu. Warto zaopatrzyć się jednak we własną mieszankę węglowodanowo-białkową, która szybko uzupełni ich straty w organizmie. Po takim zastrzyku, gdy trochę się ochłonie – należy zjeść pełnowartościowy posiłek i stale uzupełniać płyny wraz z minerałami.\nPrzygotowanie pod długotrwały wysiłek fizyczny, to nie tylko przyjmowanie napojów podczas zawodów, ale przede wszystkim zbudowanie solidnej bazy na długo przed biegiem. Zapewni to bezpieczny poziom nawodnienia komórek ciała. Spożywanie już niewielkiej ilości płynów przed zawodami, a w trakcie ich trwania uzupełnianie strat w ilości ok. 150ml na każde 20minut biegu, zachowa prawidłowy bilans wodny, jednocześnie bez konieczności odczuwania potrzeby skorzystania z toalety.\nBłędem maratończyków jest testowanie nowych dań przed zawodami. Jeżeli do tej pory biegało się według ustalonej diety, nie powinno się jej zarzucać dla teoretycznie bardziej skutecznych (energetycznych) potraw. Organizm przyzwyczaił się do biegania na określonym paliwie, zmiana może bardziej zaszkodzić niż pomóc.\nKlasycznym błędem jest także zakup nowości – żeli, na targach, jakie towarzyszą danej imprezie sportowej. Odbiera się pakiety startowe, spotyka znajomych, rośnie podekscytowanie i adrenalina, a biegacz coraz bardziej odczuwa, że gotowy jest na walkę “o śmierć i życie”. Szuka zatem rozwiązań, które pomogą mu być jeszcze szybszym, co jest oczywistym nieporozumieniem. Dzień przed zawodami jeszcze nikt nie zbudował formy, za to łatwo mógł ją pogrzebać testując nowości z rynku suplementacji. Sensacje żołądkowe po spożyciu niesprawdzonych odżywek mogą skuteczie wyeliminować zawodnika z gry. Zdarzają się różne reakcje organizmów na ich skład, dlatego warto szukać tych najlepszych dla siebie, ale dużo wcześniej podczas treningów. Eksperymenty w dniu startu nie są wskazane.\nPodsumowanie błędu nr 5:\nbrak przetestowania najlepszej dla siebie strategii żywieniowej,\nstart na czczo,\nbrak uzupełniania węglowodanów i białek,\nzbyt duża ilość tłuszczu spożyta przed maratonem,\ntestowanie nowości podczas zawodów,\nspożywanie alkoholu dzień przed maratonem,\nstart ze zbyt obciążonym żołądkiem.\nPowszechnie wiadomo, że kondycję buduje się nie tylko na treningach, ale także w trakcie okresów odpoczynku i regeneracji. Ciągła praca wpływa na organizm, który potrzebuje czasu na odbudowę, ponieważ tylko w takich warunkach jest szansa na skok wydolnościowo-wytrzymałościowy. Stałe dokręcanie śruby kończy się zazwyczaj przetrenowaniem.\nIntensywne bieganie do ostatnich chwil przed maratonem nie zwiększa szans na lepszy wynik. Warto upewnić się, że ciało wystarczająco wypoczęło, nie jest zmęczone i osłabione. Ostatni tydzień to okres na doładowywanie energii. Należy wówczas zmniejszyć długość pokonywanych dystansów, ale ich nie zerować. Całkowite odpuszczenie biegów nie jest wskazane, ponieważ dobrze jest podtrzymać napięcie mięśniowe. Lepiej zrobić jeden trening za mało, niż za dużo.\nNie należy także ignorować symptomów bólu, naciągnięć czy co gorsza trwających kontuzji. Podczas maratonu prawdopodobnie każda z tych dolegliwości powróci ze zdwojoną siłą lub odezwie się po zawodach i wykluczy z trenowania na dłuższy czas. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą i wspólnie podjąć decyzję o słuszności startu w zawodach, chowając w kieszeń nadambicję.\nPodobnie należy dać sobie czas na powrót ustroju do stanu równowagi po maratonie.\nPodsumowanie błędu nr 6:\nstartowanie na zmęczeniu,\nstartowanie będąc osłabionym,\nlekceważenie bólu, urazów, kontuzji,\nbrak odpoczynku i regeneracji.\nPowodzenie w biegu maratońskim zależy od kilku czynników. Trzeba w odpowiedni sposób pokierować przygotowaniami, żeby szczytem formy trafić w określony dzień, ważna jest także trasa oraz warunki atmosferyczne.\nCo prawda na pogodę nie ma się wpływu, ale można odpowiednio dobrać strój. Inaczej wygląda ubiór w okresie wiosennym, letnim, inaczej jesiennym czy zimowym, jednak podstawowym błędem wielu biegaczy jest ubieranie się zbyt ciepło. Należy pamiętać, że uniwersalną zasadą jest – lżej znaczy lepiej, unikając w ten sposób przegrzania. Odzież powinna być tak skompletowana, aby na starcie czuć lekki chłód. W trakcie biegu ciało błyskawicznie się rozgrzeje.\nJeżeli jest zimno, warto zaopatrzyć się w folię NRC lub zwykły worek na śmieci, okryć nim ciało, a na kilka minut przed strzałem startera odnieść na pobocze. Z drugiej strony start w wysokiej temperaturze i wilgotności mają ogromny wpływ na wyniki i organizm, który często gorzej funkcjonuje niż w chłodzie. Lepiej w tej sytuacji ubierać się w kolory jaśniejsze niż ciemniejsze.\nKolejnym wielokrotnie powtarzanym błędem jest bieg w nowej odzieży. Uprzednie przetestowanie idealnego stroju na królewski dystans powinno być obowiązkiem, dającym potem bardzo duży komfort na trasie. Zapobiega to między innymi sytuacjom otarć w okolicach pachwin, pach, krwawiących sutków, zbyt uciskających skarpet czy bielizny (tu warto zastosować wazelinę).\nDodatkowo można wypróbować już podczas treningu zachowanie takich elementów jak: czapka, daszek, opaska, okulary, zegarek, frotki, pasy na żele, pasy na telefon, bidony, itd., ponieważ nic tak nie uprzykrza biegu, jak konieczność stałego poprawiania obsuwających się gadżetów.\nPodsumowanie błędu nr 7:\nbrak przetestowania stroju,\nAdekwatnie do stroju – kardynalnym błędem jest start w nowym, nieprzetestowanym obuwiu. Praktycznie w każdym przypadku zakończy się to po 42 kilometrach mniejszymi bądź większymi obtarciami czy pęcherzami. Warto wiedzieć, że buty powinny być lekko większe, co zmniejsza szansę wystąpienia odgnieceń i schodzenia paznokci u stóp.\nZłotą radą jest także poprawa sznurowadeł po rozgrzewce, a najlepiej stworzenie supła, aby w trakcie maratonu nie wybijać się z rytmu koniecznością stawania i nerwowego ich zawiązywania. Błędem jest również zbyt ciasne wiązanie butów, ponieważ puchnące stopy podczas biegu są dodatkową uciążliwością.\nPodsumowanie błedu nr 8:\nbrak przetestowania obuwia,\nzbyt luźno zawiązane sznurowadła,\nzbyt ciasno zawiązane buty.\nBrak szacunku do trasy\nZawody rządzą się swoimi prawami. Czasami ujęte są one w regulaminie, a często należą do niepisanego savoir-vivre środowiska biegowego.\nWielkim faux pas jest ustawianie się nie w swojej strefie startowej, zazwyczaj lepszej niż przysługuje. Nie ma ujmy w starcie z dalszych pozycji, ponieważ i tak trasa zweryfikuje całą prawdę i niejednokrotnie ten, kto szybciej zaczyna, później kończy. Blokowanie miejsc z przodu staje się problemem dla szybszych biegaczy, którzy muszą omijać wolniejszych. Powoduje to zatory, jakie tworzą się już na początku biegu i prowadzi do nieprzyjemnych incydentów – biegu chodnikami, poboczami, przepychania się, uderzania łokciami, na wulgaryzmach kończąc.\nDodatkowo, jeżeli ma się zamiar biec z muzyką i ze słuchawkami w uszach, warto wyregulować głośność w ten sposób, aby nie tracić kontaktu z otoczeniem. To nie jest samotny trening, a zorganizowana impreza, na której może być potrzebna komunikacja pomiędzy zawodnikami.\nStawka maratońska rozciąga się praktycznie już po pierwszych kilometrach i daje więcej przestrzeni dookoła biegaczy. Kumulują się oni dopiero przy punktach nawadniania, odżywczych czy odświeżania. Błędem jest przechodzenie do marszu już na samym początku tych stref. Ciągną się one zazwyczaj przez kilkanaście metrów i zamiast je blokować, warto pokonać jeszcze kilka kroków, aby skorzystać z bufetów nieco dalej. Usprawnia to komunikację na trasie.\nSzacunek do współzawodników objawiać się powinien także w mało komfortowych sytuacjach, gdy nadchodzi ochota na wyplucie nadmiaru gromadzącej się w ustach śliny. Należy upewnić się, że w tym momencie nikt z tyłu nie biegnie.\nPodsumowanie błędu nr 9:\negoizm na trasie,\nzajmowanie nieprzynależnych stref czasowych,\ntamowanie trasy szybszym biegaczom,\nnieustępowanie miejsca szybszym biegaczom,\nplucie bez sprawdzenia otoczenia,\nblokowanie początków stref bufetowych,\nbieg z zagłuszającą muzyką.\nSen jest jednym z elementów biegowej układanki. Regularny powinien być częścią treningu. Oczywistym jest, że przed maratonem może być on zaburzony, ze względu na przeżywanie zawodów, myśli na ich temat czy strategii. Nerwy, emocje, podniecenie nie wpływają relaksująco na organizm. Warto jednak postarać się jak najwięcej odpoczywać przed startem. Jedna, gorsza jakościowo noc nie powinna zaszkodzić. Liczy się przede wszystkim jakość snu na 2-3 dni przed wyścigiem. Jeżeli jest się stale wypoczętym, krótszy sen ostatniej nocy nie wpłynie na wyniki.\nZbyt duże zmęczenie może jednak w znacznym stopniu wpłynąć na obniżenie jakości biegu, zmniejszyć wydolność organizmu, wydajność układu sercowo-naczyniowego, zaburzyć proces wykorzystywania i odzyskiwania energii, a także odbić się na jakości skupienia, osłabiając przetwarzanie informacji wraz z problemem w utrzymaniu stabilności emocjonalnej.\nPodsumowanie błędu nr 10:\nlekceważenie znaczenia snu,\nPoprzedni artykułSqueezy Energy Organic Bar – nowy baton energetyczny\nNastępny artykułPrzewodnik Wrocławskiego Maratończyka


Alberto Caturelli zauważa, że w pojęciu „liberalizm” kryje się pewna konfuzja semantyczna, wynikająca z zafałszowania lub po prostu zagubienia klasycznego sensu pojęcia liberalis, oznaczającego cnotę moralną hojności, która jest składnikiem sprawiedliwości wypływającym ze zwyczaju obdarowywania bliźniego dla godziwego celu. W tym (rdzennym) znaczeniu słowo liberalis oznacza człowieka szczodrego i dającego bez oczekiwania rekompensaty. Nie tylko Akwinata, ale już św. Izydor z Sewilli w swoich Etymologiach notował, że nazywa się liberalnym tego, kto rządzi hojnie i bez twardości. Nowożytny i nowoczesny sens (ideologiczny) pojęcia liberalizm wynika zatem w pierwszym rzędzie ze znaczącego przesunięcia semantycznego, od szczodrobliwości nakierowanej intencjonalnie na bliźniego i jego dobro, ku egoistycznemu nakierowaniu na (samo) wyzwolenie jednostki z wszelkich więzów, jakie uzna ona za nazbyt ją krępujące i ograniczające jej uprawnienie do wolnomyślności.\nJakkolwiek liberalizm, w swoich różnych kontekstach historyczno-doktrynalnych może być postrzegany odrębnie, jako liberalizm teologiczny, filozoficzny, polityczny lub ekonomiczny, istnieje też – zdaniem autora Liberalizmu i apostazji – specyficzna „mentalność liberalna”, leżąca u podstaw wszystkich tych konkretyzacji liberalizmu, jak również wynikająca z niej wizja człowieka i świata. Sednem tej mentalności i tej wizji jest przekonanie o samowystarczalności człowieka i jego świata oraz o niezależności rozumu indywidualnego od Objawienia. Implikuje to dążenie do zbudowania porządku doczesnego w zupełnej separacji od porządku nadprzyrodzonego, tym samym zaś separacji państwa od Kościoła. Zasadniczym celem społeczno-politycznym, całkowicie satysfakcjonującym dla liberałów, jest zagwarantowanie jednostkowych swobód przez „państwo prawa” – prawa również samowystarczalnego i niezależnego od prawa wyższego niż wola i rozum ludzkiego ustawodawcy. Ta „podstawowa intencja” liberalizmu ustawia go w zasadniczej opozycji do tradycyjnego (chrześcijańsko-średniowiecznego) pojmowania ładu doczesnego jako respektującego porządek nadprzyrodzony oraz ujmowanego nie przez pryzmat izolowanej jednostki, lecz społecznego i wspólnotowego, aktualizowanego w rodzinach i ciałach pośredniczących między rodzinami a państwem, jak gmina, region, prowincja, cech, korporacja etc.\nWięcej w tej kategorii: « Bliski Wschód jako globalna konfrontacja USA z Chinami Europejska "puszka Pandory" »


WINDRAP! | Narodowa Orkiestra Dęta z siedzibą w Lubinie\nO projekcie WINDRAP! Orchestra\nLider zespołu Mariusz Dziubek (Narodowa Orkiestra Dęta) zaprosił do współpracy ścisłą czołówkę sceny hip-hopowej i producenckiej, dzięki czemu powstała unikalna fuzja potężnego, opartego na instrumentach dętych brzmienia z rdzennie hip-hopowymi rytmami.\nW tym projekcie nie ma przypadkowych gości: Liroy, Vienio, Łona, Afrojax, Rahim, Kleszcz, Abradab, Grubson, Jarecki, Vixen, Mesajah i Kasta to żywe legendy sceny. Za beaty odpowiada między innymi Abradab i Matheo. Wśród gości pojawiają się również folkowa Dagadana, zespół NO LOGO oraz Maria Sadowska.\nSięganie po brzmienia symfoniczne bywało uznawane za wyraz bezradności artystów duszących się w ramach własnego gatunku – dzięki odświeżonym aranżom mogli sprzedać ten sam produkt raz jeszcze. Tu o odgrzewaniu nie ma mowy, bo kompozycje są oryginalne, co czyni „Windrap! Orchestra” albumem unikalnym. Łączenie gatunków okazało się procesem naturalnym – muzycy, którym w teorii było do siebie bardzo daleko, zagrali tak, jakby urodzili się tylko po to, by razem stanąć na scenie. Narodowa Orkiestra Dęta i jej dyrygent Mariusz Dziubek zdążyli już wcześniej udowodnić, że potrafią zagrać wszystko – od klasyki muzyki poważnej poprzez filmowe szlagiery, popowe, rockowe i reggae’owe przeboje po pieśni religijne. Kooperacja z legendami hip-hopu, w tym Abradabem, autorem słynnego „Rap to nie zabawa już”, była jednak zupełnie nowym wyzwaniem.\n– Bardzo się cieszę, że biorę udział w tym projekcie. Tym bardziej że jest w nim wielu moich znajomych, Vienio, Abradab, Łona, cała masa ludzi, których znam. Spodziewam się sztosów, jednego za drugim – mówi Liroy. Nie ukrywa, że nie trzeba było go namawiać do grania z Mariuszem Dziubkiem, którego styl i etos pracy bardzo ceni. – Kocham instrumenty dęte. To jest fantastyczne brzmienie i takie nowoczesne podejście. Świetny pomysł. Mam nadzieję, że ta płyta pozwoli niektórym ludziom, którzy na przykład słuchają tylko muzyki elektronicznej albo tylko hip-hopu, zakochać się też w pięknym, pełnym, orkiestrowym brzmieniu – dodaje Maria Sadowska.\nPłyta „Windrap! Orchestra” od 22 kwietnia jest dostępna w sklepach i serwisach streamingowych. Bieżące informacje można znaleźć na fanpage https://www.facebook.com/NODLubin


Eksport owoców morza w Norwegii | Wirtualne Oslo | Polacy w Norwegii\nTags: Egil Ove Sundheim, Eksport Norwegia, Norweska Rada, Norweski eksport, owoce morza Norwegia, Rybołówstwo Norwegia, ryby norwegia, łosoś Norwegia\nEksport owoców morza w Norwegii wzrasta każdego dnia\nW I połowie 2014 wartość norweskiego eksportu owoców morza wyniosła 32,7 mld koron, co stanowi wzrost o 5,3 mld koron (lub 20%) w porównaniu z tym samym okresem ub. roku. Jeszcze nigdy wcześniej nie odnotowano tak wysokiej wartości, nie mówiąc o tym, że sam czerwiec br. zapisze się w pamięci jako nowy rekordowy miesiąc eksportu tych produktów.\n„- Norwegia jest ważnym dostawcą owoców morza na rynku światowym. Popyt na norweskie produkty w I połowie br. był bardzo duży. Wzrost eksportu owoców morza nastąpił przede wszystkim dzięki temu, że wzrost popytu na łososia jest większy niż wzrost jego podaży oraz z tego powodu, iż nasze tradycyjne rynki dorsza zażądały norweskiego dorsza po połowach zimowych”, mówi Egil Ove Sundheim, dyrektor ds. informacji rynkowej w Norweskiej Radzie ds. Ryb i Owoców Morza.\nRekordowa sprzedaż łososia w I połowie roku\nNorweski eksport łososia w pierwszym półroczu wyniósł 21,5 mld koron, co oznacza wzrost o 4,1 mld koron (lub 24%) w porównaniu z tym samym okresem roku ubiegłego. Jeśli spojrzeć na sam czerwiec, wzrost sprzedaży tego produktu sięgnął 400 mln koron (lub 14%). Średnia cena dla całego świeżego łososia norweskiego w czerwcu br. wyniosła NOK 36,03 koron w porównaniu do ceny NOK 40,97 w czerwcu 2013 roku.\nPodobnie do ubiegłego miesiąca, największymi odbiorcami łososia z Norwegii są Polska, Francja i Rosja.\nEksport pstrąga, makreli i śledzia\nJeśli chodzi o eksport pstrąga, w I połowie br. odnotowano jego wzrost o 228 mln (lub 22%). W czerwcu br. jego eksport wyniósł 182 mln koron, tj. wzrost o 7 mln koron (lub 4%) w porównaniu do analogicznego okresu ub. roku. Największymi odbiorcami norweskiego pstrąga są Rosja i Japonia.\nTakże wartość eksportu norweskiej makreli wzrosła o 260 mln koron (lub 41%) w pierwszym półroczu. Jej głównymi odbiorcami są Chiny i Nigeria.\nNatomiast w przypadku śledzia, w omawianym okresie zanotowano spadek wartości eksportu o 140 mln koron (lub 10%). Także tegoroczny czerwiec charakteryzuje się spadkiem eksportu tego produktu (o 28%). Największymi rynkami zbytu dla norweskiego śledzia są Rosja i Niemcy.\nSprzedaż za granicę świeżego i mrożonego dorsza\nEksport świeżego dorsza, w tym filetów, wzrósł w pierwszym półroczu o 333 mln koron (lub 40%), natomiast eksport mrożonego, włącznie z filetami, o 245 mln koron (lub 30%).\nWartość eksportu norweskiego świeżego dorsza do krajów UE stanowi 97%, a mrożonego 60%. Reszta mrożonego produktu trafia głównie do Chin.\n– Przemysł stoczniowy w Norwegii – wynagrodzenie\n– Saab kupił stocznie\n« Usługi doradcy zawodowego\nUsługi biznesowe w Polsce »


Yakari - 8 - W krainie wilków. - Gildia.pl - księgarnia internetowa - komiksy, filmy, książki, muzyka, rpg\nAutor: Michał Lipka Data: 23.07.2020\nŁatwo, prosto i zabawnie\nYakari: W krainie wilków to już ósma część komiksowego cyklu, pojawiającego się na naszym rynku nakładem wydawnictwa Egmont. Pozycja, która powinna przypaść do gustu zarówno młodszemu, jak i starszemu czytelnikowi. Zbliżała się mroźna pora roku, więc plemię młodego Yakariego wyruszyło w stronę bardziej przyjaznych lasów. Tereny, które miały dać im czasowe schronienie, okazały się domem ogromnej watahy wilków, która niezbyt przychylnie patrzyła na nowego sąsiada. Młody Indianin obawiający się tych zwierząt, będzie miał okazję samemu przekonać się o tym, czy wilki są tak straszne, jak opisują je dorośli. Od jego zdolności porozumiewania się ze zwierzętami będzie zależeć czy uda mu się powstrzymać zbliżająca się wielką tragedię. Seria Yakari to jedna z tych pozycji, które balansują na pograniczu nauki i rozrywki. Przygody młodego Indianina to nie tylko warta akcja na Dzikim Zachodzie, ale również pokaźna dawka treści z przesłaniem, które mają czegoś nauczyć młodego odbiorcę. Nie chodzi tutaj jednak o czysto „szkolne” zdobywanie wiedzy. Serwowane w komiksie treści prezentują bardziej złożone problemy, które określają zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy życia w społeczeństwie. Może brzmi to nadmiernie „górnolotnie”, jest jednak podane w bardzo przystępnej formie, która trafi w gusta każdego dzieciaka. W tym konkretnym przypadku chodzi o „szufladkowanie” wilków jako złych i niebezpiecznych zwierzą, bez wcześniejszego ich poznania. Ciekawa i dająca trochę do myślenia treść scenariusza idzie tutaj w parze z doskonałą oprawą graficzną. Rysunki są wyraziste, świetnie pokazujące dynamikę wydarzeń i opatrzone dobrze dobraną paletą barw. Całość przypomina stylem najlepsze dzieła Disneya, pobudzając tym samym dziecięcą wyobraźnię. Niczego złego nie można również napisać na temat rodzimego wydania. Dobre tłumaczenie, wyraźna czcionka ułatwiająca czytanie, dobra jakość druku i zastosowanego papieru, oraz twarda prawa z grafiką momentalnie wpadającą w oko. Yakari: W krainie wilków jak na klasykę przystało, to pozycja godna uwagi dla każdego. Niezależnie od tego, czy będzie to młodszy fan komiksowej rozrywki, czy ktoś starszy, którego narysowane wilki nie powinni zbytnio przerazić. Nie pozostaje więc nic innego jak tylko polecać ten tytuł.\nAutor: PopKulturowy Kociołek Data: 31.07.2020


» Ostatni dzień na dopisanie się do spisu wyborców Ostatni dzień na dopisanie się do spisu wyborców – Gmina Lubin\nJeszcze tylko dziś 7 lipca można się dopisać do spisu wyborców, by móc głosować w wybranym przez siebie lokalu wyborczym w gminie, na obszarze której będzie przebywać w dniu wyborów. Jeśli wyborca dopisał się do spisu przed pierwszą turą wyborów, nie może dopisać się do innego spisu przed drugą. Do piątku można z kolei odbierać zaświadczenie o prawie do głosowania.\nWyborcy, którzy zmienili spis wyborców przed pierwszą turą wyborów pozostają w nim także na drugą turę. W Gminie Lubin to ok. 350 osób. Krajowe Biuro Wyborcze przypomina, że do spisu wyborców można się dopisać tylko jeden raz. Jeśli wyborca dopisał się przed pierwszą turą wyborów, nie może dopisać się do innego spisu przed drugą turą.\nDo piątku 10 lipca w godzinach pracy urzędu gminy czy miasta, w którym jesteśmy ujęci w spisie wyborców, możemy odebrać zaświadczenia o prawie do głosowania.


Grzać albo nie grzać? - przedjesienne dylematy nowotarżan - podhale24.pl\n14.09.2021, 12:16 | czytano: 5950\nGrzać albo nie grzać? - przedjesienne dylematy nowotarżan\nNie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, kiedy rozpoczyna się w Nowym Targu sezon grzewczy. Ani Nowotarska Spółdzielnia Mieszkaniowa, ani Zakład Gospodarki Mieszkaniowej nie mają ścisłych terminów, a sami mieszkańcy miasta są w kwestii włączania ogrzewania podzieleni.\nSpadek temperatur, który nastąpił na początku września, zaowocował telefonami kilku mieszkańców do Zakładu Gospodarki Komunalnej z odwiecznym pytaniem - kiedy zaczniecie grzać?\n- Odebraliśmy pięć takich telefonów - mówi Dorota Burdyn, prezes ZGM. - Muszę jednak wyraźnie powiedzieć, że my jesteśmy tylko zarządcą, a decyzję faktycznie podejmują wspólnoty mieszkaniowe, tu liczą się koszty. Od razu, przed pierwszym wrześniowym weekendem, skontaktowaliśmy się więc z zarządami 26 wspólnot, wszędzie usłyszeliśmy, żeby jeszcze poczekać.\nOstatecznie - jak informuje Dorota Burdyn - MPEC włączył ogrzewanie dla budynków będących w gestii ZGM, w poniedziałek, 6 września. Cztery dni wcześniej, 2 września, ciepłe kaloryfery mieli mieszkańcy bloków należących do Nowotarskiej Spółdzielni Mieszkaniowej.\n„Uprzejmie informujemy, iż nie ma sztywnych terminów uruchamiania ogrzewania w budynkach zarządzanych przez Nowotarską Spółdzielnię Mieszkaniową w Nowym Targu. Zgodnie z zawartą umową z MPEC Nowy Targ sezon grzewczy rozpoczyna się 01.06 i kończy 31.05 każdego roku. Decyzję o uruchamianiu ogrzewania podejmuje się w sytuacji, kiedy temperatury są niskie i utrzymują się przez kilka kolejnych dni. W celu uruchomienia ogrzewania jest potrzebny pewien proces, którego nie można wykonać natychmiast z dnia na dzień, związane jest to między innymi z napełnieniem wody w instalacji, sprawdzeniem szczelności instalacji w budynkach, remontami bieżącymi sieci itp. W tym roku ze względu na pogodę zadecydowano o uruchomieniu ogrzewania od 02.09.2021r, w roku ubiegłym roku był to 24 września. Na chwile obecną nie wiemy, czy ogrzewanie zostanie wyłączone jeszcze we wrześniu, o tym będą decydować warunki pogodowe. Jakkolwiek dni mają być teraz cieplejsze, to noce zapowiadane są z niską temperaturą. Każdy budynek jest wyposażony w tzw. „pogodówkę”, która dostosowuje parametry cieplne w budynku do warunków pogodowych na zewnątrz. Również mieszkańcy mają w swoich lokalach zamontowane zawory termostatyczne, którymi mogą regulować ciepło w swoich mieszkaniach” - taką odpowiedź na pytanie o kwestię ogrzewania Podhale24 otrzymało z kolei od spółdzielni.\nAktualnie kaloryfery w blokach są gorące i faktycznie - przy panującej w ostatnich dniach aurze - mieszkańcy najczęściej zakręcają zawory. Pojawiają się też opinie, że można było jeszcze poczekać i obawy o rachunki.\n• sezon Grzewczy\nKtos20:09, 16 września 2021\nNa blokach płacimy cały rok za ogrzewanie i nie małe pieniądze a grzać grzeją połowę roku. Ja się pytam gdzie pieniądze za drugie pół roku z ogrzewania? Teraz się ludziom wmawia że więcej będą płacić,plac i cicho siedzi bo o to im wszystkim chodzi.To że przez dzień jest po 26°? to nie znaczy że w mieszkaniach jest ciepło.\nflorek07:13, 16 września 2021\nNowotarska Spółdzielnia Mieszkaniowa wcale nie reaguje na zgłoszenia odnośnie niepotrzebnie włączonego ogrzewania. Do NSM wpłynęła masa maili i telefonów. Maile zostały prawie wszystkie bez odpowiedzi, na telefony odpowiadają, żeby wysłać podpisane pismo. Oczywiście takich pism wpłynęło też dużo, ale na żadne nie została wysłana odpowiedź.\nJest to ewidentne naciąganie mieszkańców na koszty.\nPo co drugiego września nakazali MPECowi włączać ogrzewanie? Tego nie wie nikt.\nZ drugiej strony MPEC też jest trochę winny. Nie ma tam nikogo myślącego i rozsądnego? Po co zgodził się na włączanie ogrzewania w takie upały?\nA trzeci winny jest Urząd Miasta. Wiem, że tam też ludzie interweniowali, żeby wpłynąć na NSM lub MPEC, ale też nic w tym temacie nie zrobiono.\nLoT11:05, 15 września 2021\nOd piątku ma być zimno to teraz już lepiej zostawić. Poza tym ściany - i te na klatce schodowej- były tak wyziębione wcześniej że w środku było zimniej niż na zewnątrz. O tego jest pleśń. Wolę zapłacić i nie wdychać grzyba przez pozostałą część roku.\nSTAŚ10:32, 15 września 2021\nCzy, jeżeli było żle to, mamy nadal tak mieć ?!!\nMoże trzeba włączyć myślenie, i choć trochę człowieczeństwa, wraz z chęcią do roboty !!??????????\nBaca10:28, 15 września 2021\nGrzac poniewaz blokusom zimno..\nSpostrzegawcza z wiochy10:21, 15 września 2021\nZarządzanie wspólnotami !\nPrezes ZGM bez pojęcia. Rozwala, gdzie się pojawi, a rzadko w pracy bywa. Na Kopernika pozbawiła ludzi z całego bloku do godnych warunków życia. Coś w tej sprawie nalęży uczynić. Jakie zarządzanie ?\nWystarczy poczytać, a kto jerst zainteresowany, doskonale wie o co kaman !\nBenek08:26, 15 września 2021\nCzy ja palę? Pani Kierowniczko! Ja palę przez cały czas! Na okrągło! Nie no, nie ma za co. Moje uszanowanie dla pani Kierowniczki! Moje uszanowanie!"\nNowotarski Miś trwa. Tylko kierowniczka została prezeską. Jak widać z wypowiedzi nie potrafi sama podjąć prostej decyzji.\nBenek06:47, 15 września 2021\nTe 5 osob, ktore dzwonily zeby wlaczyc ogrzewanie niech zapoaca za to. A nie ze koszty rozlozone beda na caly blok.\nPani monoa napisale, zeby klatki wylaczyc jak jest cieplo a wlaczyc na zime. Z reszta wszystko smialo mozna wylaczyc\nAAAA A23:09, 14 września 2021\nPo zakręceniu zaworu termostatycznego kaloryfery się zapowietrzają i koniec grzania ...nawet wtedy gdy jest zimno ... taka tiechnika ( ps. lepiej teraz się wygrzać na zapas i otwierać okna - przynajmniej mieszkanie się przewietrzy- no i jest jakby troszeczkę luksusu, a też będzie co wspominać jak zimą letni kaloryfer nie będzie się mógł doczekać aż mu panowie specjaliści dadzą zasłużonego kopa).\nalik21:29, 14 września 2021\nKlatki w blokach muszą być ogrzewane gdyż w przeciwnym razie zimą blok się wyziębia, powstaje duża wilgoć w budynku. To ma również znaczny wpływ na temperaturę w mieszkaniach. Tylko osoba nie znająca tematu krzyczy aby nie ogrzewać klatek.\ntadek20:41, 14 września 2021\nOj za dobrze co niektórym nie pamiętają czasów PRL , kiedy Towarzysz Wojewoda zarządził sezon grzewczy od 15 października by na 24 października rocznicę rewolucji Październikowej lud pracujący miasta miał ciepełko w domostwach .Ludzie nie narzekali stali w kolejkach a towarzysze z RPKG którzy gospodarowali kotłowniami i blokami komunalnymi dbali o ich ciepełko w domach jak Cyrankiewicz o swoją fryzurę. Ale zawsze można było sobie ponosić płytki chodnikowe które R.P.G.M udostępniał dla mieszkańców którzy chcieli się rozgrzać ,w ramach akcji zima gdzie mrozy sięgały nawet -38 stopni a kotłownie nie wydalały .\nspostrzegawczy19:23, 14 września 2021\nPani Burdyn umie dbać o kolegów z MPEC i ich kasę! Tylko to są pieniądze wydarte mieszkańcom wspólnot po owych sławetnych pięciu telefonach z 26 wspólnot, którzy płacą za nieudolne zarządzanie owej pani.\nprzedszkolak19:16, 14 września 2021\n"skontaktowaliśmy się więc z zarządami 26 wspólnot, wszędzie usłyszeliśmy, żeby jeszcze poczekać". Czy pani Burdyn wie co znaczy poczekać? Czy rozumie co się mówi w języku ojczystym polskim? I od razu pytanie. Dlaczego jeżeli temperatura wynosi prawie 30 stopni C, kaloryfery są nadal gorące? Dlaczego nie ma regulacji w zależności od temperatury na zewnątrz? Przecież takowa była.\nzdiar18:05, 14 września 2021\nGrzać, bo powietrze było za czyste, a mieszkańcy niech płaca i rachunki podnieść niech wiedza, ze maja ciepło a na zewnątrz nie ma co wychodzić bo pyl\nmonia17:16, 14 września 2021\nNa klatkach rzeczywiście powinno ogrzewanie być wyłączone całkowicie. Najwyżej na zimę, kiedy temperatury spadną poniżej 0 można włączyć.\nDruga sprawa, te pięć telefonów wystarczyło, żeby włączyć dla całej wspólnoty? A te wszystkie maile, które mieszkańcy wysłali, żeby wyłączyć nie są nic warte? Podobno administracja reaguje tylko na podpisane pisma. Czemu do włączenia ogrzewania wystarczy telefon, a do wyłączenie trzeba pisać pismo, które nie wiadomo kiedy zostanie rozpatrzone?\nJeszcze sprawa odnośnie tych całych pogodówek. Chyba się popsuły, bo całą dobę piony są jednakowo bardzo ciepłe. Nie ważne czy w dzień jest na zewnątrz 30 stopni, czy w nocy 10. Piony tak samo mocno grzeją. W mieszkaniu na parterze nie można spać pomimo zakręconych kaloryferów, bo taka sauna. Okna otworzyć też nie bardzo, bo na zewnątrz jest darcie ryja.\nŚmiało można było ogrzewanie wyłączyć. Przez dwa dni, jak już włączyli i było zimno, no trudno, niech się grzało. Ale potem ponad 10 dni upały były. I wcale nie zapowiada się, żeby miało się drastycznie ochłodzić. Spadek temperatury za dnia do 20 stopni, to jeszcze nie powód do naciągania mieszkańców na koszty.\nFAM16:36, 14 września 2021\nMieszkańcy Polany Szaflarskiej płacą prawie 100zl co mc w czynszu za ogrzewanie klatki schodowej. Każdy lokal czyli 1700zl/mc na jedną klatkę... niewazne czy to zima czy lipiec. To jest dopiero absurd.\nSpostrzegawcza z wiochy16:30, 14 września 2021\ncytat: - Odebraliśmy pięć takich telefonów - mówi Dorota Burdyn, prezes ZGM. - Muszę jednak wyraźnie powiedzieć, że my jesteśmy tylko zarządcą, a decyzję faktycznie podejmują wspólnoty mieszkaniowe, tu liczą się koszty.\nSpod Giewontu14:42, 14 września 2021\nGrzać bo od piątku spadek temperatury więc nie opłaca się wygaszać. Teraz tylko podtrzymywać ogień bo rzeczywiście za ostro grzeją.\nKuma14:15, 14 września 2021\nDogrzewanie po południu i nocą prądem jest o wiele kosztowniejsze. Ludzie muszą nauczyć się korzystania z termostatów i tyle, albo aż tyle.\nMieszkaniec13:42, 14 września 2021\nWyłączcie kaloryfery na klatkach schodowych w bloku 42 na Aleja 1000 Lecia !!! Po co ? Na co ? I dlaczego !!!! Musimy za to płacić nosz k....a m.ć !


Kolejny analityk mierzy się z kapryśną spółką - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 19-09-2019, 14:32\nJak podkreśla analityk w raporcie, wydanym 16 września o godz. 7.50, przychody LVC rosły w ostatnich 3 latach średniorocznie o 30 proc., a zyski o 15 proc.\nInwestowanieInwestowanie w akcjeIT (informatyka)Sprzęt i technologieUsługi\nW kolejnych latach specjalista zakłada nieco niższe tempo - przychody mają rosnąć o 12 proc., a zyski o 9 proc. Prognozy te są o kilkanaście procent wyższe od konensu prognoz analityków.\n"Wydaje nam się, że rynek nie docenia niskiej wyceny, generacji gotówki (średni FCF yield 5 proc. w ostatnich 3 latach) oraz wysokich dywidend (stopa dywidendy średnio 4,3 proc. w ostatnich 3 latach), jednocześnie przeceniając ryzyko konkurencji oraz spadającej dynamiki wzrostu" - dodaje Maciej Hebda.\nTo kolejny analityk, który zmierzy się ze spółką, której monitorowanie nie jest łatwą sprawą - wynika z przeglądu rekomendacji z ostatnich lat. Gdyby słuchać zaleceń większości ekspertów, akcje kupowalibyśmy na górce, a sprzedawali w dołku notowań. Zobacz więcej...\nInne / Kolejny analityk mierzy się z kapryśną spółką


Apteki w Starym Sączu jednak nieczynne w święta? Starostwo: nie mamy takich informacji | apteka, Stary Sącz, całodobowa opieka lekarska, farmaceuci | Sądeczanin.info\nApteki w Starym Sączu jednak nieczynne w święta? Starostwo: nie mamy takich informacji\nCzytelnik ze Starego Sącza zgłosił się do nas z informacją, że w ubiegłą niedzielę, 2 marca, usiłował kupić leki w aptece, która według harmonogramu pełniła właśnie dyżur świąteczny. - Drzwi były zamknięte, a na witrynie wisiała kartka, że dyżur całodobowy i świąteczny pełnią apteki w Nowym Sączu – opowiada.\nPrzypomnijmy, że Rada Powiatu Nowosądeckiego 30 grudnia 2016 podjęła decyzję w sprawie dyżurów aptek ogólnodostępnych w porze nocnej, w niedziele i święta i inne dni wolne od pracy na terenie gmin Stary Sącz i Krynica Zdrój w 2017 roku. Zgodnie z zapisami w uchwale, co tydzień taki dyżur pełnić miała inna apteka – albo jednak sześciu położona w samym Starym Sączu, albo ta w Barcicach.\nSama uchwała wzbudziła protest aptekarzy zarówno w Krynicy jak i w mieście św. Kingi. Barbara Jękot – prezes Okręgowej Izby Aptekarskiej, w piśmie do Starostwa Powiatowego argumentowała, że uchwała Rady Powiatu Nowosądeckiego została podjęta z naruszeniem prawa materialnego i spotkała się z negatywną opinią samorządu aptekarskiego, co jednak nie zostało wzięte pod uwagę przez radnych. Samorządowcy nie dali także właścicielom aptek czasu do ewentualnego ustosunkowania się lub dostosowania do wymogów uchwały.\nZobacz też: Czy to już wojna o nocne apteki w Starym Sączu?\nDocierały do nas informacje, że krynickie apteki zbojkotowały uchwałę Rady Powiatu Nowosądeckiego. Aptekarze wywieszali kartki, że najbliższa całodobowa apteka mieści się w Nowym Sączu przy ul. Lwowskiej i ul. Długosza. W niedzielę taką samą kartkę na drzwiach apteki znalazł mieszkaniec Starego Sącza.\nZapytaliśmy w Urzędzie Miejskim czy do władz samorządowych docierają informacje, że farmaceuci nie otwierają swoich aptek.\n- Nic takiego do nas nie dotarło. Być może był to jednorazowy przypadek – powiedział Kazimierz Gizicki, zastępca burmistrza Starego Sącza.\nCzy jakakolwiek skarga wpłynęła do Starostwa Powiatowego w Nowym Sączu?\n- Nie mieliśmy żadnych skarg od mieszkańców na działalność aptek w Starym Sączu – odpowiada Maria Olszowska, rzecznik prasowy starostwa.\n- Jednym z głównych zadań samorządu powiatowego jest dbanie o bezpieczeństwo mieszkańców i turystów, którzy licznie przybywają na Sądecczyznę (zgodnie z art. 94 Ustawy z dnia 6 września 2001 r. Prawo farmaceutyczne). Jednym z aspektów tego bezpieczeństwa jest zapewnienie całodobowego dostępu do opieki lekarskiej i leków mogących uratować zdrowie i życie.\nW przypadku Starego Sącza, sam burmistrz Jacek Lelek wnioskował (po rozmowach z mieszkańcami) o wpisanie w harmonogram dyżurów całodobowych. Rada Powiatu Nowosądeckiego, która konsultowała harmonogram ze stronami, przychyliła się do tego wniosku mając na uwadze „potrzeby ludności, zapewnienie dostępności świadczeń również w porze nocnej, w niedzielę, święta i dni wolne od pracy” – art. 94 Ustawy z dnia 6 września 2001 r. Prawo farmaceutyczne – dodaje.\nCo może grozić właścicielowi apteki, który nie wykonuje uchwały Rady Powiatu?\n- W przypadku odmowy pełnienia dyżuru przez apteki, zastosowanie znaleźć może art. 103 ust. 2 pkt 3 Ustawy z dnia 6 września 2001 r. Prawo farmaceutyczne:\nArt. 103. 2. Wojewódzki inspektor farmaceutyczny może cofnąć zezwolenie, jeżeli: 3) apteka nie zaspokaja w sposób uporczywy potrzeb ludności w zakresie wydawania produktów leczniczych – odpowiada rzeczniczka starostwa.\naptekaStary Sączcałodobowa opieka lekarskafarmaceuci