Spinning – jak dobrać odpowiednie obciążenie? - Jesteś Fit\nZajęcia spinning nie tylko ukształtują Twoją sylwetkę, ale również naładują Cię pozytywną energią!\n45-minutowa sesja motywującej muzyki połączona z odpowiednio intensywnym treningiem przy właściwie dobranym obciążeniu – spinning, bo o nim mowa – pozwoli Ci spalić nawet 600 kalorii.\nSpinning jest w tej chwili jedną z najpopularniejszych form treningu na siłowni. Zarówno dopiero zaczynający, jak i bardziej doświadczeni trenujący powinni pamiętać o kilku podstawowych zasadach, przede wszystkim o tym, jak dobrać odpowiednie obciążenie do treningu.\nSpinning pozytywnie wpływa na wiele części ciała, w tym mięśnie pośladków, łydek oraz ud. Ma także pozytywnym wpływ na zdrowie płuc i układu krążenia.\nZasadniczo każdy, bez względu na poziom sprawności fizycznej, może uczestniczyć w spinningu. Przy odpowiednim nadzorze i pamiętając o wyborze odpowiedniego obciążenia, mogą z niego korzystać nawet osoby mające problemy z bólem pleców. Spinning niewskazany jest wyłącznie dla osób mających problemy z sercem.\nPoznaj swój rower spinningowy\nRodzaj obciążenia zależy od rodzaju używanego sprzętu. Najpopularniejsze jest obciążenie oparte na tarciu, umieszczone w kole lub w osi. Im większe obciążenie, tym bardziej osoba będzie odczuwać kontakt.\nTo wymusi użycie większej siły podczas pedałowania. Drugi rodzaj obciążenia bazuje na kole zamachowym. Wymaga to użycia siły proporcjonalnej do szybkości – im większa szybkość, tym więcej siły wymaga pedałowanie.\nNajnowsze modele rowerów mają obciążenie magnetyczne. Takie obciążenie jest wytrzymalsze, ponieważ żadne części roweru nie podlegają tarciu.\nZajęcia spinning – wybór odpowiedniego obciążenia\nNiektórzy trenerzy dopasowują swoje programy do poziomu trenujących i informują ich jakiego obciążenia mają używać. Jednak nie wszyscy trenerzy tak postępują.\nPo pierwsze, różne urządzenia treningowe działają odmiennie. Te różnice mają znaczenie dla utrzymania rowerów w dobrym stanie, czasu i sposobu ich zużycia. Przeciwnicy używania stałego obciążenia zauważają też, że kondycja trenującego może się zmieniać w zależności od dnia.\nJednego dnia mogą odczuwać wielki przypływ energii, następnego – wyzwaniem może być nawet wsiadanie na rower.\nW związku z tym wybór obciążenia zależy głównie od samopoczucia trenującego.\nKażdy trening spinningu zaczyna i kończy się na najniższym obciążeniu. Na początku chodzi o rozgrzanie mięśni i przygotowanie organizmu. Na końcu najniższe obciążenie pozwala na zrelaksowanie mięśni przed zejściem z roweru.\nOprócz tego są jeszcze cztery dodatkowe poziomy:\nŚrednie i niskie obciążenie: nieco trudniejsze niż obciążenie minimalne, ale nadal znośne;\nŚrednie obciążenie: wymaga więcej wysiłku. Można poczuć pieczenie w mięśniach bez ryzyka wypalenia. Trenujący powinien nadal być w stanie opanować swój oddech.\nŚrednie i wysokie obciążenie: aby utrzymać stałe tempo, trenujący będzie musiał wytężyć siły. W szczytowej formie i przy odpowiedniej motywacji ze strony trenera, trenujący powinien sobie poradzić.\nWysokie obciążenie: wytrzymanie tego obciążenia zawsze stanowi wyzwanie, nawet dla doświadczonych trenujących w świetnej formie.\nPrzygotowanie i zapobieganie urazom\nPoza wyborem odpowiedniego obciążenia należy również odpowiednio przygotować rower, aby czerpać maksimum korzyści z treningu. Najpierw należy ustawić siodełko stojąco obok roweru tak, aby znajdowało się w jednej linii z biodrami.\nKierownica powinna być ustawiona w jednej linii z siodełkiem lub nieco wyżej. To zapobiegnie nadmiernemu obciążeniu barków i pozwoli na utrzymanie prawidłowej pozycji pleców.\nNa koniec nie należy zapominać o prawidłowym nawodnieniu organizmu przed i po treningu. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów pozwala uniknąć wielu urazów podczas treningu.\nDzięki tego rodzaju urządzeniom nie musisz już opuszczać komfortu własnego domu, aby zadbać o swoją sprawność fizyczną i nienaganną sylwetkę.…


żyteczności publicznej oraz na terenie gal usługowych. Po ich kupieniu zostaną one dostarczone do domu klienta w bardzo krótkim czasie i zamontowane we wcześniej przygotowanym miejscu.\nWewnÄ™trzny wrÃ³g - pasoÅ¼ytyCeny prądu idą w górę! Jest na to rada... Moduły solarneCzy można przetransportować maszyny rolnicze w niedzielę?Gdzie myć samochódCoś dla elektryków - o transformatorachCzysty dywanPasja do krzewÃ³w ozdobnychKilka ogólnych porad o wizycie u stomatologaAlpinizm, himalaizm, wspinaczka gÃ³rskaKilka faktÃ³w o przedsiÄ™biorstwachNie warto laÄ‡ wodyWater issues - plumbers in actionKalkulacja czy fotowoltaika się opłacaWiring problem - what to do?Brak czasu do opieki nad senioremMarokańskie kosmetyki i olejki. Fakty i ciekawostkiKwestie mechaniczne - kilka ogÃ³lnych informacjiStomatologia estetyczna oraz dentyści. Czyli o zębachZdrowe zęby. Kilka poradOto Jak Wreszcie Wydrukować Reklamę W 4 DniWhere to find a good car serviceZnaleźć dobrego prawnika? Nie?Ochrona motocyklaZobacz te informacje jak włączyć klimatyzacjęTańsze panele słoneczneOlejki kosmetyczne z Maroka. Krótko i na tematLike adventures? Visit PolandTradycyjnoÅ›Ä‡ kontra nowoczesnoÅ›Ä‡ - w firmieCo znaczy poligrafia i nie tylko!Co to jest styl prowansalski? Jak umeblowaÄ‡ wnÄ™trze w tym stylu.


ARIETE 6243 Steam Iron Żelazko - niskie ceny i opinie w Media Expert\nŻelazko ARIETE 6243 Steam Iron\nRegulacja strumienia pary, Pionowy wyrzut pary, Blokada kapania, Spryskiwacz, Funkcja samooczyszczenia, System antywapienny\nŻelazko parowe marki Ariete o mocy 2200 W, dzięki czemu szybko się nagrzewa i skutecznie wygładza nawet najtrudniejsze do rozprasowania zagniecenia, i pojemności zbiornika na wodę 300 ml. Żelazko wyposażone w 2 metrowy przewód zasilający, który zapewnia zasięg niezbędny podczas prasowania, stopę ceramiczną, spryskiwacz oraz praktyczną funkcję prasowania w pionie. Dodatkowo model posiada system przeciw kapaniu, system przeciw kamieniowi i funkcję samooczyszczania. Cechy produktu: Wytwarzanie pary 28 g/min, dodatkowe uderzenie pary 140 g/min które umożliwia szybkie usuwanie nawet najbardziej opornych zagnieceń. Ważnym elementem żelazka jest jego stopa. Pokryta powłoką ceramiczną gwarantuje dobry poślizg na materiale i łatwe prasowanie. Stopa ceramiczna nie rysuje się i jest łatwa w utrzymaniu w czystości. Gdy temperatura stopy żelazka maleje z urządzenia zaczynają wydobywać się krople wody, które mogą pobrudzić ubrania. Żelazko wyposażone w blokadę kapania automatycznie odcina dopływ wody chroniąc tkaniny przed zabrudzeniami. Funkcja samooczyszczania polega na usuwaniu z kanalików parowych zalegającego osadu z wody. Wystarczy, że napełnisz żelazko wodą, ustawisz najwyższą temperaturę i nad umywalką naciśniesz przycisk samooczyszczania. Para pod wysokim ciśnieniem usunie wszelkie zanieczyszczenia.\nErgonomiczna rączka, Prasowanie w pionie\nMarcela 28 lutego 2022\nŻelazko ma dość pojemny zbiornik na wodę, ma zabezpieczenie i woda nie kapie podczas prasowania, można odświeżać firanki :)


Precyzyjna praca układu jezdnego zależy od wielu czynników. Jednym z najmniejszych elementów, który ma kolosalny wpływ, są tuleje. Ich awaryjność zależy od sposobu jazdy, dróg, po których się poruszasz, oraz wybranego modelu. Co powinieneś o nich wiedzieć\nDo czego służą tuleje zawieszenia?\nNazywa się je silentblockami, tulejami metalowo-gumowymi. Pełnią podstawową funkcję układu jezdnego, a dokładnie zawieszenia. Dzięki tulejom zawieszenia praca wahaczy i łączników stabilizatora jest możliwa i prostsza oraz mniej awaryjna. Co ciekawe ich zadaniem jest także umożliwienie osadzenia każdego elementu w skomplikowanym układzie w Twoim samochodzie.\nZaczęliśmy trochę przekornie od tych mniej ważnych i chyba mniej oczywistych cech. Tuleja jest jednak niezbędna do tłumienia nawet najmniejszych wstrząsów, jakie powstają podczas pracy układu jezdnego. Jednym słowem, jest elementem mającym zapewnić komfort i wygodę jazdy nawet na najbardziej nierównej drodze.\nTuleja ma także zmniejszyć naprężenia w elementach zawieszenia. Wahacze, łączniki stabilizatorów i same stabilizatory biorą na siebie obciążenia skierowane we wszystkich kierunkach. Nie mogą być więc połączone na sztywno, potrzebują luzu, dzięki któremu nie pękają i nie wyginają się. Dlatego tak kluczową rolę w całym układzie jezdnym mają tuleje metalowo-gumowe.\nSerwis tulei we współczesnych samochodach\nNiestety każdy z nas przynajmniej raz będzie miał możliwość usłyszenia, że z tulejami zawieszenia nie jest najlepiej. Zużywają się zdecydowanie najszybciej ze wszystkich elementów układu jezdnego. Naturalne jest, że po jakimś czasie trzeba będzie je wymienić. Pojawia się charakterystyczne pukanie, a precyzja kierowania jest odczuwalnie niższa.\nDawniej smarowano układ jezdny, by jego praca była cichsza i bardziej komfortowa. Dziś wszystko działa automatycznie, a więc zużycie się tulei jest jednoznaczne z jej wymianą. To pierwsza rzecz, która w całym układzie jezdnym będzie wymagała interwencji mechanika. W niektórych modelach aut serwis trzeba będzie odwiedzić już po 15 tys. km. Zwłaszcza jeśli na co dzień jeździsz po nie najlepszych drogach.\nWarto wiedzieć, że tuleje najlepiej wymieniać parami, tak jak opony. Musi to zrobić wykwalifikowany warsztat, najlepiej korzystając ze specjalnej prasy hydraulicznej. W większości modeli tuleja może być wymieniona niezależnie od wahacza, jednak niektóre wahacze nie mają takiej możliwości, a co za tym idzie, koszty serwisowania rosną.\nNa co zwracać uwagę przy zakupie nowych egzemplarzy\nJakość tulei jest niezwykle ważna. To od niej zależy sposób działania układu jezdnego, a co za tym idzie także komfort jazdy. Wybierając słabsze części, bardzo często narażasz się na szybki powrót do warsztatu. Kiepskiej jakości tuleje mogą ulec awarii już po kilkuset kilometrach, np. na nieco głębszej dziurze lub po jeździe na drodze wyłożonej kostką.\nWarto zapytać mechanika, jakie są możliwości. Powinien rzetelnie przedstawić wszystkie dostępne egzemplarze. Obok sygnowanych logo producenta części oryginalnych, które są zdecydowanie najdroższe, mamy także wiele zamienników produkowanych przez renomowane firmy, takie jak choćby Sasic, Delphi, Hutchinson czy TRW.\nTrzeba natomiast uważać, by nie zamówić najtańszych tulei zawieszenia wykonanych przez nieznane firmy. Cena jest tu w pewnym sensie wyznacznikiem tego, jakiej jakości jest dany element. Doby mechanik jasno wytłumaczy, że zakup nieco droższego egzemplarza, ale znanej i dobrej firmy, będzie bardziej opłacalny, bo nie trzeba będzie wydawać tych pieniędzy dwa razy.\nTuleje zawieszenia – cena\nMówimy o pieniądzach, a wciąż nie zdradziliśmy konkretów. Przede wszystko zależy od tego, jak trudna jest konstrukcja układu jezdnego. Liczy się to, jak wiele pracy w wymianę będzie musiał włożyć mechanik. Jeśli dodatkowo trzeba będzie wymienić wahacz, koszty będą rosły, zaczynając od kilkuset złotych.\nŚrednia cena dobrej (ale nie najwyższej) jakości tulei zawieszenia to między 75 a 100 złotych. Dobre marki oferują produkty za 50 złotych za sztukę, ale lepiej dorzucić co nieco i na dłużej nie martwić się zawieszeniem. Oryginalne części z logo producenta Twojego auta (choć wykonane często przez tę samą firmę, co tzw. zamienniki) są droższe średnio o 100%.\nDo kwoty samych tulejek należy także doliczyć robociznę. W dobrym warsztacie, gdzie pracuje się na prasie hydraulicznej, jeden egzemplarz będzie dodatkowo kosztował kilkadziesiąt złotych. Należy więc policzyć, że średnio na wymianę jednego silentblocka wydasz 150 złotych, a ze względu na to, iż trzeba je zmieniać parami, to najniższa cena to 300 złotych. Niech czytelnicy sami ocenią, czy to dużo, czy mało.\nOdpowiedniki czy oryginały?\nWymiana tulei zawieszenia jest specyficznym zadaniem dla mechanika. Czasem to szybka, prosta praca na dobrych częściach, a czasem cena nowego wahacza jest niższa niż wymiana tulei. Dlatego warto szukać specjalistów, dzięki którym na korzystnych warunkach dokonamy wymiany elementów układu jezdnego – zarówno korzystając z oryginałów, jak i używając odpowiedników.


Dzień dobry, witamy serdecznie na naszej stronie internetowej. Bardzo nam miło gościć Cię u nas. Mamy nadzieję, że pomożemy Ci w zakupie okien. Znalazłeś nas zapewne w goglach. Staramy się być wysoko w wyszukiwarce na frazę okna Cieszyn. Dodatkowo staramy się być na wysokich pozycjach na słowa tanie okna Cieszyn, okna Cieszyn ceny i cennik.\nFAQ: O co pytają nas klienci szukający okien w Cieszynie i okolicach Skoczowa - kim jesteśmy?\nJesteśmy firmą, która pomaga klientom w zakupie okien. Zapewne nie wiesz w jaki sposób. Już tłumaczymy. Współpracujemy z najlepszymi sprzedawcami okien w Cieszynie i okolicach. Mamy też sprzedawców okien ze Skoczowa i okolic. Tak wiec jeśli chcesz porównać ceny u kilku sprzedawców okien a nie masz ochoty chodzić po salonach sprzedaży to jesteś w bardzo dobrym miejscu. Podeślij do nas na email i ilość okien jakie chcesz kupić. W zapytaniu warto też określić z czego okna mają być wykonane. Jeśli jeszcze nie masz tego sprecyzowanego to nic nie szkodzi. Możesz napisać, że prosisz o wycenę okien zarówno drewnianych jak i pcv. Mając podaną ilość oraz z jakiego materiału mają być wykonane okna określ mniej więcej ramy czasowe kiedy planujesz zrealizować zakup stolarki okiennej. Jest nam to przydatne ponieważ wtedy nasi partnerzy wiedzą czy twój zakup jest priorytetowy czy też planujesz zakup okien w dłuższym horyzoncie czasowym.\nNa końcu swojego zapytania zostaw namiary na swoją osobę. Koniecznym jest podanie emaila kontaktowego, telefonu oraz imienia i nazwiska. Zaznacz też do jakich miejscowości chcesz aby twoje zapytanie zostało wysłane. Czy ma to być jedynie Cieszyn czy też Skoczów lub inne okoliczne miejscowości. Oczywiście za wysłanie do nas zapytania nic nie płacisz.\nOkna z Cieszyna - drugi etap zakupów okien\nMając powyższe informacje od Ciebie o resztę zadba nasza firma. Mając sprecyzowane twoje zapytanie, nasza firma rozsyła je po sprzedawcach okien z Cieszyna i okolic. Ty czekasz sobie spokojnie na wyceny. Cały proces może trwać do 2 lub 3 dni roboczych w zależności od tego ile pracy mają sprzedawcy i od tego czy jest sezon na okna. Pamiętaj, że jak otrzymasz oferty to nie ma konieczności zakupu u któregoś ze sprzedawców. To jest twój wolny wybór. Nikt nie będzie Ciebie ponaglał ani wywierał na Tobie presji. Mając oferty od sprzedawców okien w zaciszu swojego mieszkania możesz swobodnie porównać sobie ceny okien. Mając kilka ofert masz porównanie. Zawsze możesz też przedzwonić do któregoś ze sprzedawców dopytać o szczegóły oferty.\nPamiętaj nasza firma nie sprzedaje okien. TWOJE-OKNA umożliwia porównanie cen okien u kilku sprzedawców z twojej okolicy. Wyślij wiec do nas zapytanie, czekaj na oferty a na końcu sam podejmij współpracę z jednym z naszych partnerów, sprzedawców okien w Cieszynie. Mamy nadzieję, że współpraca między nami a Tobą oraz Tobą na naszym partnerskim sklepem będzie owocna. Z pewnością otrzymując od Ciebie zapytanie dołożymy wszelkich starań aby Ci pomóc. Zaufaj nam. Dziękujemy i życzymy udanych zakupów okien w Cieszynie.\nWYŚLIJ DO NAS ZAPYTANIE ODPOWIADAJĄC NA PONIŻSZE PYTANIA:


Miasto Jelenia Góra 27.02.2019 17:30:01 – JAN – Jeleniogórski Agregator Nowinek\nKończy się etap tworzenia Rady Seniorów – zebrano już 46 wniosków osób, spośród których w marcu wybrana zostanie 11-osobowa Rada. – Przewidujemy, że zebranie odbędzie się 20.03. i wtedy właśnie seniorzy wybiorą członków Rady z grona zgłoszonych osób. Lista kandydatów podana zostanie na stronie internetowej miasta Jelenia Góra.\nRada jako organ doradczy dla władz Miasta pracować będzie przy Wydziale Spraw Społecznych, Zdrowia i Organizacji Pozarządowych (a po zmianie struktury Urzędu – przy Departamencie Spraw Społecznych).\nMiasto Jelenia Góra 08.09.2016 07:44:57\n← Wielkimi, ciężkimi krokami zbliża się Dzień Puszystych. Obchodzimy go 1 marca (ZOBACZ MEMY) Miasto Jelenia Góra 27.02.2019 19:02:27 →


Thyssenkrupp Steel rozbudowuje infrastrukturę IT | Polski Przemysł – portal i magazyn przemysłowy\nThyssenkrupp Steel rozbudowuje infrastrukturę IT\nCelem firmy jest przyspieszenie cyfryzacji licznych procesów w przedsiębiorstwie. Już w 2017 roku Rittal dostarczył pierwsze kontenery, które w ramach zawartej współpracy były sukcesywnie dopasowywane do potrzeb przedsiębiorstwa. Instalacja nowych systemów ma się odbyć do końca 2019 roku.\nCyfryzacja jest ważną częścią strategii stalowego przedsiębiorstwa. Obecnie firma w sposób interdyscyplinarny przekształca swoje procedury w procesy end-to-end, a uzyskiwane dane są podstawą do analiz, prognozowania i podejmowania decyzji. W rezultacie nieustannie rośnie ilość przetwarzanych danych, co wymaga od przedsiębiorstwa odpowiedniego dopasowania swojej infrastruktury IT.\nKontenery IT są instalowane bezpośrednio na terenie firmy i pełnią funkcję centrów danych typu Edge ze zintegrowaną obsługą chmury. Jest to rozwiązanie, które zapewnia m.in. bezprzerwową dostępność danych, krótkie czasy latencji oraz bezpieczeństwo w całym systemie.\n„Systemy Edge są zainstalowane w stabilnych stalowych kontenerach z drzwiami zabezpieczającymi i zostały wyposażone w dokładny monitoring wielu ważnych parametrów, kontrolę dostępu, ochronę przeciwpożarową oraz redundancję” – opowiada Michael Nicolai, dyrektor handlowy IT Niemcy w firmie Rittal.\nCentra danych Edge tworzą elastycznie skalowalne podstawy pod bezpieczne, wysokodostępne i standaryzowane infrastruktury IT w środowisku produkcji. Dla Thyssenkrupp Steel jest to odpowiednia baza do coraz bardziej kompleksowej automatyzacji IT w produkcji oraz do uzyskania najnowocześniejszej technologii centrów danych.


Okna drewniane Iława | Zlecenia, Oferty, Wyceny - Muratordom.pl\nOkna drewniane w Iławie\n33 Zlecenia - Okna Drewniane Iława\nJako firma oferująca sprzedaż okien drewnianych na terenie Warmińsko-mazurskiego i w okolicznych miejscowościach, poznaj szczegóły zlecenia - Szukam dostawcy okien, drewnianych, 1szt.. Umożliw skorzystanie Zleceniodawcy z porady ekspertów z Twojej firmy i już dziś zaproponuj tani system okienny w korzystnej cenie. Dlatego, że spełniasz wymagania nawet najbardziej wymagających Klientów, Twoja firma to doskonały wybór.\nTen Klient jeszcze nie znalazł właściwego dostawcy doskonałej jakości okien drewnianych i zgłosił nam zlecenie - Potrzebuję ok. 6 szt. okien, drewniane. Jako firma możesz być tym, czego szuka. Umów się na rozmowę już teraz, aby uzyskać więcej informacji.\nZleceniodawca, który wprowadził zapytanie o treści "Zakup ok. 15 szt. okien, drewniane", poszukuje dobrego systemu okiennego. Powinien spotkać ofertę Twojej firmy, która jest najwyższej próby. Przedstaw dobrą propozycję temu Klientowi - skontaktuj się niezwłocznie.\nWarmińsko-mazurskie / Szczepkowo, 17 km od Iława\nO ile oferujesz produkty w dobrej cenie bezwarunkowo powinieneś skontaktować się w odpowiedzi na to zapytanie jako oferent, którego branża to sprzedaż okien drewnianych na terenie Iławy i pobliskich miast. Wykonaj jeden telefon i wyślij wycenę, która z całą pewnością będzie godna uwagi Klienta.\nWybór tego Klienta da Ci same korzyści i na pewno Zleceniodawca, który zleca - "Poszukuję 1szt. okien, drewniane", nie będzie żałował współpracy ze specjalistą takim, jak Ty. Wykonaj jeden telefon i prześlij ofertę, która na pewno zrobi dobre wrażenie na Kliencie.\nWarmińsko-mazurskie / Kurzętnik, 25 km od Iława\nWarmińsko-mazurskie / Nielbark, 26 km od Iława\nJako Firma z rejonu Warmińsko-mazurskiego, będąc najlepszym w sprzedaży wyśmienitych okien drewnianych w korzystnej cenie każdemu zainteresowanemu i zapewniający przy tym dogodne metody płatności, odpowiedz na to ogłoszenie o treści "Szukam okien, drewniane, 3szt.". Powinno Cię zainteresować. Więcej informacji prześlij po kontakcie.\nWarmińsko-mazurskie / Mroczno, 32 km od Iława\nZleceniodawca stoi przed wyborem firmy specjalizującej się w sprzedaży okien drewnianych. Przeczytaj ogłoszenie - Okna, drewniane, 16szt. i doradź mu najlepsze rozwiązanie. Tylko chwila dzieli Cię od otrzymania świetnego zapytania o ofertę - zobacz!\nWarmińsko-mazurskie / Jurki, 44 km od Iława\nWarmińsko-mazurskie / Morąg, 41 km od Iława\nJako specjalista działający w rejonie Pomorskiego i świadczący liczne usługi z zakresu perfekcyjnej stolarki drewnianej poznaj potrzeby zleceniodawcy, który napisał zapytanie o treści "Poszukuję 9szt. okien, drewniane". Zaproponuj termin od razu i na własne oczy przekonaj się, że warto!\nPomorskie / Gardeja, 40 km od Iława\nZakup 1szt. okien, drewniane, Kwidzyn\nTen Zlecający szuka bezkonkurencyjnej oferty systemu okiennego w rejonie Kwidzyna i napisał - Zakup 1szt. okien, drewniane. Jako ekspert w branży wykorzystaj swoją doświadczoną kadrę i zaproponuj zacną propozycję. Dłużej nie zwlekaj i sporządź wycenę - gwarancja zadowolenia!\nJeśli stolarka drewniana to pole działania Twojej firmy to złóż ofertę temu Klientowi i pokaż, że jesteś zawsze gotowy podjąć się nowego wyzwania. składający zapytanie zgłosił "Szukam okien, drewniane, 2szt.". Gorąco zachęcamy do kontaktu - nie będziesz żałować.\nOkna, drewniane, 1szt., Kwidzyn\nJako Firma z Kwidzyna, nie mając sobie równych w oferowaniu markowego systemu okiennego w dobrej cenie każdemu Klientowi i zapewniający przy tym liczne formy płatności, odpowiedz na to ogłoszenie brzmiące "Okna, drewniane, 1szt.". Powinno Cię zainteresować. Nie zwlekaj - zadzwoń i otrzymaj wstępną propozycję współpracy, która Cię usatysfakcjonuje.\nZapytanie o ok. 30 okien, ok. 30 par drzwi, Kwidzyn\nGdyby się okazało, iż brakuje Ci czasu na szukanie Klientów jako profesjonalista od korzystnej sprzedaży okien drewnianych, to już nie musisz zawracać sobie tym głowy. Przeczytaj ogłoszenie - Szukam dostawcy okien, drewniane, 4szt. i dopasuj ofertę specjalnie do potrzeb Zlecającego. Skontaktuj się z nimi jak najszybciej.\nZleceniodawca poszukuje świetnej jakości wykonywanych usług, pisząc - Zakup okien, ok. 10 szt., drewniane. To zapytanie o ofertę perfekcyjnie pasuje do profesjonalisty takiego, jak Ty. Zdecyduj się od razu - zatelefonuj i otrzymaj niezobowiązującą ofertę współpracy, która Cię usatysfakcjonuje.\nPomorskie / Opalenie, 49 km od Iława\nWarmińsko-mazurskie / Garzewko, 57 km od Iława\nZlecający nagminnie mają trudności w odnalezieniu się w nadmiarze ofert na system okienny. Jako specjalista, zaproponuj najlepsze rozwiązanie Zlecającemu zapytanie o treści - Kupię okna, drewniane, 1szt.. Skontaktuj się z nimi od razu, aby zaprezentować ofertę.\nZlecający właśnie stoi przed wyborem firmy specjalizującej się w sprzedaży okien drewnianych. Przeczytaj ogłoszenie - Zakup okien, 3szt., drewniane i dobierz mu idealne rozwiązanie. Podejmij decyzję bez zwłoki - przedzwoń i otrzymaj wstępną ofertę współpracy, która na pewno Ci się spodoba.\nO ile oferujesz dobrej jakości produkty bezwarunkowo powinieneś wysłać ofertę w odpowiedzi na to zapytanie jako specjalista, którego pole działania to sprzedaż okien drewnianych w miejscowości Grudziądz i pobliskich miast. Nie zwlekaj - zadzwoń i otrzymaj niezobowiązującą propozycję współpracy, która spełni Twoje wymagania.\nPodjęcie decyzji o wyborze tego zlecenia da Ci same korzyści i z pewnością Zleceniodawca, który napisał - "Szukam okien, drewniane, 1szt.", nie pożałuje współpracy z doradcą z Twojej firmy. Nie czekaj - skontaktuj się i otrzymaj niezobowiązującą ofertę współpracy, która przypadnie Ci do gustu.\nKlienci często nie mogą odnaleźć się w zawiłościach ofert na system okienny. Jako profesjonalista, zaproponuj najbardziej korzystne rozwiązanie Klientowi ogłoszenie o treści - Szukam dostawcy okien, drewniane, 4szt.. Dodatkowe informacje prześlij po kontakcie.\nWybranie tego Klienta da Ci same korzyści i na 100% Klient, który pisze - "Szukam dostawcy okien, drewniane, 2szt.", nie pożałuje współpracy z profesjonalistą z Twojej firmy. Wykonaj jeden telefon i wyślij wycenę, która na pewno zrobi dobre wrażenie na Kliencie.\nOkna drewniane w pobliżu miasta Iława


Wszystko co powinnaś wiedzieć na temat niedoczynności tarczycy, aby umieć rozmawiać z lekarzem i mieć pewność, że jesteś leczona prawidłowo | Dietoterapia Lenartowicz\nZnam też dobrego lekarza, który mnie słucha, a pacjentem łatwym nie jestem bo mam tę wadę, że lubię dociekać i się mądrzyć. Niewielu lekarzy umie z takimi ludźmi wytrzymać, dlatego tym bardziej cenię moją Panią doktor.\nWarto mieć świadomość, że TSH nie zawsze jest podwyższone, ponieważ choruje sama tarczyca. Najczęściej w organizmie ma miejsce coś, co tarczycę obciąża, i zanim przepisze się receptę na hormony, należy szukać przyczyn zmniejszonej wydajności pracy tarczycy.\nŻyjemy dziś bardzo szybko. Spieszymy się do pracy, w której czeka na nas mnóstwo spraw na wczoraj. Nie zawsze spotykamy tam też ludzi, których lubimy. Z badań wynika, że ponad połowie z nas działają na nerwy ludzie z którymi pracujemy. Bywa, że nasi przełożeni przenosząc swoje prywatne problemy do pracy, wprowadzają nerwową atmosferę doprowadzając do tego, że cała załoga pracuje w stresie. Po pracy spieszymy się do domu. Stresujemy się, czy zdążymy na autobus, po dzieci do przedszkola, zrobić obiad zanim rodzina umrze z głodu… i można by wyliczać w nieskończoność momenty, w których ciśnienie idzie nam niebezpiecznie do góry.\nMożna by zapytać: “a do czego ten stres jest nam w ogóle potrzebny”? Mówi się, że zwiększa produkcję wolnych rodników i że w ogóle piękności i zdrowiu szkodzi.\nPomyśl teraz co się stanie jeśli bulterier będzie za Tobą biegał cały dzień? Albo będzie się przyczajał i gonił kilka razy w ciągu dnia? Myślisz teraz, ” to mało prawdopodobne” ? I dobrze myślisz. To powinno być mało prawdopodobne, ponieważ gdyby tak było, to długo byś nie pociągnął.\nKonwersja hormonów tarczycy T4 do T3\nAby doszło do konwersji T4 do T3 potrzebujemy sulfatazy, enzymu produkowanego przez bakterie jelitowe. Już ojciec medycyny Hipokrates wieki temu mówił, że zdrowie bierze się z jelit. Każdy, kto ma niedoczynność tarczycy, musi bezwzględnie zadbać o prawidłową pracę jelit.\n* poziom zapasu żelaza – ferrytyny i ogólnie żelaza we krwi,\nOsoby nie mające niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto pewnie będą niepocieszone że poruszam ten temat kolejny raz, ale otrzymuję tak Czytaj dalej\nJak wiecie, dietoterapia niedoczynności tarczycy to moja specjalność, głównie dlatego, że sama na nią choruję, ale i dlatego, że 60% Czytaj dalej\nNiedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto to obok cukrzycy i insulinooporności plaga tych czasów. Mimo to bardzo rzadko diagnozowane prawidłowo, leczone Czytaj dalej\nUniformixDodano: 7 marzec 2016 - 8:41\nWarto przeczytać takie artykuły zanim wybierze się do lekarza. Wiadomo chociaż o czym rozmawiać z lekarzem podczas niedoczynności tarczycy i wiedzieć jak się jest leczonym. Bardzo ciekawy wpis :)\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 8:48\nBadania nie refundowane przez NFZ.\nDodano: 7 marzec 2016 - 8:55\nWitamy w PL ;)\nTaki mamy klimat ......\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 22:36\nNo i teraz idziesz do lekarza i robisz badania prywatnie. Jest wiele osób,które na to nie stać.\nAnonimowyDodano: 8 marzec 2016 - 13:18\nPani Małgosiu, prosze nie czytowac slow polityk - idiotki, bo nfz jest wielkim wrzodem dla wieksozsci Polakow, Proszę powiedziec gdzie skonczyla Pani kurs z dietetyki i z jakich zrodeł anukowych czerpie Pani wiedzę? Kasia\nDodano: 8 marzec 2016 - 22:24\nKorzystam z wielu książek i publikacji.Nie sposób wymienić wszystkich bo czytanie to moja pasja. Dietetyką interesuję się od 10 lat. Kurs skończyłam na Akademii Dietetyki. To jednak je jedyny kurs jaki kończyłam. W połowie marca zaczynam kolejny, roczny.\nAnonimowyDodano: 12 kwiecień 2016 - 9:47\nNo i tak to jest...3 lata temu odkryłam dobie sama niedoczynność wykonując badania prywatnie, ponieważ żaden lekarz nie sluchal moich objawów i bardzo się zdziwił ze sama wykonałam takie badania....teraz chciałam prywatnie ubezpieczyć się w nfz ale składka to ponad 380 zł! Za co to? Za to ze jak poprosiłam o zlecenie badania na poziom testosteronu zostałam okrzyczala przez lekarza? Za to ze nikt nie słucha moich objawów i często dają poczucie ze pacjent wymyśla sobie? :/\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 8:50\nCzy można mieć niedobór B12 i nie mieć anemii?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 22:35\nCzyli wystarczy sama morfologia bez oznaczania B12.\nAnonimowyDodano: 21 listopad 2016 - 22:43\nRodzinna stwierdziła, że mimo niedoboru nie przepisze mi b12 ponieważ nie ma anemii i jak stwierdziła "tu musi się wypowiedzieć ktoś mądrzejszy"\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 8:54\nodwiedzając internistę i mówiąc po raz pierwszy o moich podejrzeniach odnośnie tarczycy dostałam skierowanie tylko na tsh. Prywatnie zrobiłam sobie ft3 i ft4, potem trafiłam do endo, który zlecił dalsze badania i wyszło hashimoto. teraz biorę euthyrox, chociaż zauważyłam po nim zawroty głowy. Ale ginekolog i endo stwierdzili, że zawroty nie mogą być związane z euthyroxem. Dziwne, bo w necie pełno atykułów na ten temat. Teraz mam tsh na poziomie 1,7, miałam badanie kortyzolu-wyszło ok, dodatkowo fsh i lsh. pytałam endo, czy teraz dawka euthyroxu nie powinna byc niższa, bo zaczynałam od 4,88 i tez brałam 50, obecnie mam 1,7 i powiedziała, ze nie. nie wiem, czy jestem dobrze leczona:(\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:05\nA ft3 i ft4 masz w normie?\nNorma to :\nft3- 70 % to oczywiście wartości około\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:20\ndawka leków nie może być niższa. niskie tsh i dobre ft3 i ft4 oznaczają, że dawka jest dobrze dobrana. gdybyś miała w okolicach 0 tsh oznaczałoby to że dawka jest za duża\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:24\nteraz ft4 to 1,41, ft3 nie wiem, bo nie miałam skierowania na powtórzenie-ale wcześniej ft3 było 2,67\nEdyta UrszulaDodano: 10 marzec 2016 - 15:11\ni mój lekarz rodzinny uważa że to ok natomiast endo-ginekolog niekoniecznie się zgadza bo mam podwyższona prolaktyne\nSłowem wizytę mam za dwa tygodnie to zobaczę\nTwój artykuł trafiony idealnie dla mnie\nAnonimowyDodano: 28 lipiec 2016 - 19:50\nA jak interpretować wyniki FT3 50% FT4 80%...TSH 0.49.. (eutyrox w dawce 88)\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 8:56\nOj, tak tarczyca to bardzo skomplikowany temat. U nas niestety jest tak, że każdy lekarz zajmuje się swoim kawałkiem. Jak ktoś ma kilka schorzeń, to jest w trudnej sytuacji... Nie mam tarczycy, utrzymywana muszę być w lekkiej nadczynności (biorę dość duże dawki Letroxu) diety tarczycowej nie stosuję, jak myślisz powinnam? Powoli będę wchodzić też w okres menopauzy... Pozdrawiam\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:03\nPowinnaś stosować dietę jak przy cukrzycy. Niskie IG i przewaga białka i tłuszczu. Także z uwagi na wchodzenie w menopauzę.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:09\nBardzo dziękuję za odpowiedź. To znaczy, że Twoje Gosiu jadłospisy nie są dla mnie i powinnam modyfikować?\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:17\nGotowe jadłospisy są dla osób zdrowych.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:48\nTak w zasadzie o sobie myślę. Taki komunikat też otrzymuję od lekarzy, którzy mówią że jeżeli hormony w normie (tej dla mnie) to jest ok. Ale widać trzeba spojrzeć prawdzie w oczy, że tak nie jest. Wierz mi na żadnej wizycie nikt o specjalnej diecie mi nie mówi. Trochę to przerażające, bo przecież większość z nas nie posiada odpowiednej wiedzy i po prostu idąc do lekarza chce mu zaufać... Trochę dałaś mi Gosiu dzisiaj do myślenia... Świadomość pewnych rzeczy obliguje przecież do działania...\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:00\nA o nadczynności będzie jakiś artykuł?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:02\nA czy Ty Małgosiu mozesz polecić dobrego i mądrego lekarza w Warszawie który pomoże przy kłopotach z tarczyca?Moja Pani doktor przepisała mi euthyrox po którym wcale nie czuje sie lepiej,do tego na brak miesiaczki przepisuje kolejne tabletki antykoncepcyjne,pomóż prosze w znalezieniu lekarza który naprawdę pomoże\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:06\nBiorę tabletki antykoncepcyjne. Mimo że je zazywam i tak nie mam idealnej cery. A jak ich nie biorę to jest w ogóle tragedia ! Mam 27lat. Rok temu robiłam badania na tsh itd.i wyszło mi (z samych badań krwi) ze mam lekką niedoczynność. Z artykułu dobrze rozumiem ze powinnam zrobić badania krwi pod kontem Estrogenu i kortyzolu? Co jeśli wyniki wyjdą złe? Co robić? Boję się odstawić tabletki bo to jak wtedy wyglądam wykańcza mnie psychicznie :(\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:08\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 13:01\npolecam wymaz baketiologiczny i mykologiczny na ten tradzik\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 18:32\na co to są za wymazy?\nAnonimowyDodano: 10 marzec 2016 - 21:56\nBiorę novynette - ogólne mi służą i czuje się po nich ok.\nMilandra de LioncourtDodano: 7 marzec 2016 - 9:07\nStwierdzam, że moja endokrynolog wie co robi :) Byłam dopiero na jednej wizycie i dostałam całą "litanię" badań do zrobienia - większość to te, na które zwracasz uwagę, a poza tym jeszcze wapń, DHEA-S i PTH. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)\nIwona P.Dodano: 9 marzec 2016 - 20:03\nmożna prosić na namiar na taką endo?\nDziękuje bardzo za ten wspaniały artykuł. No właśnie u mnie przypadkiem pół roku temu przy badranianiu krwi wyszedł lekko TSH ponad normę więc zaraz skierowanie do endokrynologa FT4 lekko poniżej normy a FT3 dolna granica normy: diagnoza lekarza subkliniczna niedoczynność tarczycy (bo przeciwciała są w normie) i ja mówię że nie bardzo chcę brać leki bo to już na całe życie a lekarz że skoro nie chce to na razie nie ma takiej potrzeby i za pół roku kontrola. Na moje pytanie czy sposobem odzywiania mogę coś zmienić to lekarz: to nie ma żadnego znaczenia .... ręce opadają. Więc poszperałam trochę w internecie i na własnej skórze próbuje różne rzeczy typu: orzechy brazylijskie bo selen, staram się za często nie jeść brokułów które kocham, ani kaszy jaglanej, biorę wit D3, jem więcej ryb. A lekarz mi nawet nie wyjaśniła co to jest ta SUBKLINICZNA postać i w sumie to nie wiem czy przy tej postaci są jakieś specjalne zalecenia. Czy mogłabym prosić o wskazówkę?\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:16\nSuplementuj D3, B12. Dietę powinnaś stosować taką jak przy cukrzycy typu II lub insulunooporności. Zasady są takie same. Kaszę jaglaną i brokuły możesz ale rzadko i małe ilości. Dużo NNKT czyli jak np. chcesz zjeść owoca to mieszasz z orzechami i błonnikiem. Jak na obiad kaszę to z dużą ilością warzyw.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:36\nBardzo Dziękuje ! :D\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 15:29\nA czemu nie można jeść kaszy jaglanej?\nDodano: 7 marzec 2016 - 20:38\nPisałam o tym w postach o diecie. Są linki w tekście.\nFeminaDodano: 8 marzec 2016 - 19:43\nZ tego co mi mówiła dietetyczka, to można brokuły, ale ugotowane, bo już nie mają tych złych substancji, co w surowych.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:11\nCzy zmiany skórne mogą mieć związek z tarczyca?\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:21\nJeśli przy tarczycy masz podwyższony poziom kortyzolu to we krwi masz dużo glukozy. Glukoza powoduje wyrzuty insuliny a insulina działa androgennie na jajniki. Androgenne jajniki wzmagają produkcje łoju a ten blokuje ujścia kanalików i powstaje trądzik.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 16:08\nNie trądziku nie mam tylko egzemę. Czy ona może mieć związek z tarczycą?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:13\nCzyli jeśli poziom prolaktyny jest zbyt wysoki, to TSH teoretycznie wyjdzie nam niskie?\nJa prolaktynę mam dwa razy ponad normę, a TSH w górnej granicy normy, a lekarz twierdzi, że to przez stres i jeśli nie mam zaburzeń cyklu (na szczęście wszystko działa jak w zegarku),to wszystko jest ok. Nie powiem żebym się z nim zgadzała, ale po prostu brakuje mi argumentów...\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:22\nTSH nie będzie niskie, ale będzie blokowane. Tak samo jak blokuje go estrogen.\nKatarzyna KołodziejDodano: 7 marzec 2016 - 9:13\nCzyli jeśli mam wysoką prolaktyne, z którą nikt nic nie robi to moje fatalne samopoczucie to norma... I leczenie tarczycy jest na nic\nDodano: 7 marzec 2016 - 9:18\nDokładnie. Trzeba szukać przyczyn podwyższonej prolaktyny.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:32\nAnonimowyDodano: 12 marzec 2016 - 11:31\na prócz nietolerancji jakie to mogą być przyczyny?\nUnknownDodano: 7 marzec 2016 - 9:15\nDzieki za ten artykul,jestem takim przykladem?biegne zrobic badania, o ktorych piszesz\nGosiu jakie bieganie najlepsze na odchudzanie? długi, spokojny bieg czy interwały? Bo wszędzie co innego jest napisane...\nAnonimowyDodano: 8 marzec 2016 - 10:32\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:27\nRobiłam niedawno badania. Poziom TSH u mnie wynosi 1,041 czyli mieści się w normie, choć raczej przy dolnym poziomie normy. I tak się zastanawiam, czy wszystko jest ok. Jest sens robić dalszą diagnostykę i wybrać się do lekarza? Mama poradziła mi przebadać tarczycę, gdyż zauważyła u mnie objawy mogące świadczyć, że nie pracuje prawidłowo. FT3 mam na poziomie 3,87 (a norma to 2,040-04,40) a FT4 1,28 (norma to 0,930-03,71). Mam się czym martwić?\nDodano: 7 marzec 2016 - 12:05\nZ tarczycą jest ok. A o jakich objawach mówisz?\nJoanna RzeplińskaDodano: 7 marzec 2016 - 9:37\nUwielbiam Ciebie Magłosiu. Bardzo dziękuję za artykuł. Pojutrze mam wizytę u mojej endokrynolog a jutro zaliczam przegląd u ginekologa. Na pewno zadam dodatkowe pytania. U mnie sytuacja jest trochę inna, bo mam Hashimoto i łuszczycę, z wiedzy którą posiadam wynika że choróbska wynikają z jakiejś nietolerancji pokarmowej :( obstawiam nabiał\nO jakie badania jeszcze mogę podpytać moich lekarzy? Standardowo endo robi mi tsh, ft3 i ft4 do tego ekg.\nDodano: 7 marzec 2016 - 12:03\nZ uwagi na łuszczycę to nietolerancje. Nabiał musisz odstawić od razu bo przy łuszczycy nabiału nie wolno.\nJeśli chodzi o tarczycę to jeszcze selen, B12, D3 i kortyzol także z uwagi na łuszczycę i podejrzenie nietolerancji.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:39\nMałgosiu, jeśli to nie tajemnica to co zmieniłaś w diecie aby obniżyć TSH i jaki masz teraz poziom TSH i ile miałaś podwyższony? I czy oprócz tego jeszcze coś miałaś podwyższone ?\nDodano: 7 marzec 2016 - 12:01\nTSH miałam prawie 3 a nie powinno przekraczać 2. Nie chcę pisać o prywatnych sprawach ponieważ to sieć a ja już przestałam być anonimowa.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:35\nJa bym chciała wiedzieć co spowodowało u Ciebie podwyższenie TSH skoro tak dobrze się odżywiasz i znasz się świetnie na tym wszystkim. Jaka była przyczyna??? To bylaby sprzestroga dla innych osob - tak myslę, bo przeciez znac przyczyne to najważszejsze.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 13:17\nRozumiem, dziękuję za odp :)\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:42\nA i jeszcze jedno kiedyś napisałaś, że Twoja cudna cera to zasługa tłuszczy :) oczywiście chodzi o zdrowe tłuszcze?? avocado i orzechy ??\nA nagłówek bloga cudny i Twoje zdjęcie również :)\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:59\nDziękuję. Cieszę się że nowy wygląd bloga się podoba.\nJeśli chodzi o cerę tak. NNKT + właściwe IG diety działa u mnie cuda.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 20:28\nGosiu, co zrobić, żeby nie przesadzić? Czytałam, że kwasy omega-6 i omega-9 mogą zwiększać ryzyko powstania raka, gdy ich podaż jest zbyt duża. Jak to kontrolować?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 21:07\nOoo, chętnie przyłączę się do pytania. Na co dzień jem jedynie tłuszcze roślinne (olej rzepakowy tłoczony na zimno (jakieś łyżki oraz 50 g miksu ziaren/pestek/orzechów). Czytałam jednak że łatwo można z nimi przesadzić jeśli chodzi o proporcje kwasów omega 3 do omega 6. Nie wiem czy moja ilość jest odpowiednia.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 9:47\nMam niedoczynność tarczycy, biorę Euthyrox 200, TSH aktualnie w normie, jednak bardzo często mam gazy i wzdęcia. Jak zacząć szukać ich przyczyny? Zacząć u endokrynologa czy internisty?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:57\nZacznij o przyjrzenia się swojej diecie. Powinna uwzględniać wszystkie parametry jak przy cukrzycy i insulinooporności. Czyli niskie IG, właściwy rodzaj węglowodanów, zwracaj też uwagę na ładunek glikemiczny. Kluczem jest właściwa ilość tłuszczy z grupy NNKT. Jeśli po 6 tygodniach nie będzie poprawy to zrób testy na nietolerancje. Możesz zacząć od nich. Twoja decyzja.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:02\nPo przeczytaniu artykułu jestem przerażona. Mam niedoczynność tarczycy i mój pierwszy lekarz endokrynolog nie patrząc na wyniki żadne a dowiadując się , że mam RZS stwierdził, że mam hashimoto i od razu przepisał mi leki...oczywiście nie wykupiłam i zrobiłam drugie podejście u innego lekarza. Ten zerknął na wynik ale tylko TSH i nie kazał robić żadnych innych, przepisał euthyrox 100 i tak to łykam bez wiedzy i żadnej rozmowy...i jak tu znaleźć mądrego lekarza, który zechce pogadać z pacjentem??:( Sama na własną rękę robię sporo badań, bo wiem, że samo RZS bierze się od "niewydolnych" jelit..zrobię jeszcze te, o których pisałaś ... i nie wiem co robić? Czy mogę sama odstawić hormony i pilnować badań?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:54\nZrób wszystkie badania o których pisałam i znajdź innego endokrynologa.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:10\nPrzez 3 lata bralam tabletki antykoncepcyjne. Po mniej wiecej pol roku od odstawienia zaczelam sie zle czuc, mialam wahania nastrojow, chetnie spalabym caly dzien. Diagnoza:niedoczynnosc tarczycy. Zaczelam brac euthyrox,z czasem coraz wieksza dawke. Zmienilam lekarza, zlecil zrobienie antytpo(nie robilam ani ft3,an8 ft4), ktory na podstawie wyniku stwierdzil hashimoto. Do tego odkad odstawilam tabletki anty, nie moge pozbyc sie tradziku, probuje zajsc w ciaze. Na prosby lekarza o skierowanie na hormony'oj na pewno wyjdzie lekko podwyzszony testosteron'. Jem naprawde malo, a waga kompletnie nie chce sie ruszyc...\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:11\nGosiu bardzo cenny artykuł, dziękuję. Szkoda, że większość lekarzy ma utarty schemat postępowania,( przepisują hormony) bez zlecenia dodatkowych badań. Ja na przykład mam podwyższone TSH a anty ciała i FT3, FT4 w normie, poziom witaminy D 3 na poziomie 14. Od Pani profesor usłyszałam, że dieta nie ma wpływu na poziom TSH. Masz rację lekarze nie lubią pacjentów którzy "coś wiedzą" i zadają za dużo pytań. Ja jestem 6 tydzień na Twojej diecie, zażywam też przepisany Eutyrox 1,5 x 25 mam nadzieję, że następne badanie TSH wyjdzie w normie i lekarz pozwoli na odstawienie hormonu. Serdecznie pozdrawiam\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:12\nA ja dwa lata temu miałam dobową zbiórkę moczu i właśnie niedawno odebrałam wyniki (niestety, tak późno, bo się wiele rzeczy złożyło i zapomniałam o odbiorze reszty wyników) i kortyzol mam bardzo niski. 21,70 nmol/l przy normach 171-536 wg tego, co mam napisane.\na-TPO i a-TG w normie, reszta w normie (to już aktualne wyniki).\nNiedługo idę do lekarza z tym kortyzolem (właśnie on mi przypomniał o tym, że nie mam pełnych wyników z pobytu w szpitalu).\nProlaktynę też miałam podwyższoną, potem niby w normie. Ogólnie to coś jest nie tak z moimi hormonami. Prawdopodobnie mam też PCOS (żaden lekarz nie mówi tego na 100% :/ ). Wciąż szukam porządnego lekarza.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:18\nGosiu a czy masz może w planach artykuł o tym, jakie badania warto wykonywać w ramach takich profilaktycznych? W jakich odstępach czasu, itp.? Bardzo przydałyby się takie informacje. Magda.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:31\nMałgosiu, brawo, świetny artykuł!\nA co powiesz na wyniki:\nFT3 3,74 (2,30-4,20)\nFT4 3,35 (0,89-1,76)\nATPO 539,7 (<60)\nATG 500 (<60)\nIwona P.Dodano: 9 marzec 2016 - 20:08\nwynik ATPO to 537 a ATG 500 przy normach do 60???? i chyba się wdarł jakiś bład w normach FT4\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:35\nBorykam się z żołądkiem i nieprawidłową pracą jelit. Obecnie przeszło pół roku wciąż nie wiem co mi jest, bo wzdęcia, bo ból, bo uczucie pełności, bo skurcze. Tak naprawdę mało co mi pomaga, a co już najbardzej mnie denerwuję, to najmniej pomagają lekarze. Podczas tak długiego czasu pod okiem lekarzy jedyne co zostało mi zrobone to trochę bardziej rozszerzone badania krwi.\nMoje TSH wynosi 3,9 mlU/l. Lekarz nawet mnie o tym nie poinformował (gdzie w mojej rodzinie niedoczynność tarczycy jest powszechna) o swoim wyniku dowiedziałam już po wizycie, gdzie sama poprosiłam o kopię moich badań. Na kolejnej wizycie chcę poprosić o rozszerzone badanie tarczycy, nie tylko TSH. Czy Pani uważa, że ten poziom 3,9 nie jest jeszcze powodem do obaw?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:52\nWynik 3,9 świadczy o subklinicznej niedoczynności.\nU Ciebie z tego co czytam przede wszystkim trzeba zbadać czy nie ma nietolerancji. Po wyniku popracować nad lekkostrawną, błonnikową dietą z niskim IG (ale bez przesady). Możesz mieć problem z sulfatazą i nie zachodzi konwersja T4 do T3. Zrób też kortyzol i D3, B12,cynk, selen, i żelazo.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 19:02\nDziękuję bardzo za obszerną odpowiedz. Na pewno mam nietolerancję na laktozę a do tego zostało zdiagnozowane mi jelito nadwrażliwe. Witaminy D3 za mało, kortyzol, cynk, selen do zrobienia a żelazo w normie.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 22:30\nBzdura. 3,9 TSH to nie jest subkliniczna niedoczynność.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 23:37\nSkoro ma być nie wyższe niż 2 to czemu norma jest do 4?\nMonika LinowskaDodano: 7 marzec 2016 - 10:36\nMalgosiu czy chcesz powiedziec ze zazywajac tabletki na niedoczynnosc tarczycy nie powinno sie juz az tak tyc?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:45\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:00\nA dlaczego to jest w formie pytającej? Przecież ty to stwierdzasz.\nDodano: 7 marzec 2016 - 12:10\nPiszę zupełnie co innego w tekście. Można zażywać leki na tarczycę i tyć na potęgę. Przeczytaj tekst raz jeszcze.\nMonika LinowskaDodano: 7 marzec 2016 - 10:41\nMalogosiu czy chcesz powiedziec ze majac niedoczynnosc tarczycy i zazywajac tabletki od lekarza nie powinno byc az takich skokow wagi w gore? Biore tabletki od 3 lat, mam 28 lat. Nawet je zazywajac moja waga skacze w gore jak szalona! nieusatannie musze sie pilnowac .....\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:49\nCzytałaś artykuł? No właśnie nie!!! Można brać tabletki i tyć na potęgę bo w dalszym ciągu nie wyleczone jest to co blokuje tarczycę.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 10:42\ni poza tym dziekuje ze otwierasz nam oczy na rozne sprawy, jestes wielka! :)\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 11:01\nMój endokrynolog zleca tylko TSH (prywatnie!). Ft4 nie, bo "po co badać coś, co pani przyjmuje w leku". Ft3 nie zlecał żaden z czterech endokrynologów, do których trafiłam. Również bardzo polecana pani endokrynolog z Łodzi...\nSama sobie zlecałam ;) Podobnie jak żelazo, ferrytynę, witaminy... Wszyscy też twierdzą, że dieta nie ma żadnego znaczenia przy problemach z tarczycą...\nJedna lekarka zabroniła mi jeździć na wakacje nad morze...\nCzy możecie polecić dobrego endokrynologa w Łodzi/Warszawie?\nMam Hashimoto, jak się dobrze pilnuję (;)), to nie tyję. Ale przez 1,5 roku regularnie (4x w tygodniu) chodziłam na fitness, odżywiałam się "w miarę" zdrowo i nie schudłam ani kilograma - a mam 15 kg nadwagi ;/ To naprawdę może zdemotywować... :(\nEndokrynolog twierdzi, że mojej tarczycy już prawie nie ma, nie funkcjonuje, dlatego nie może ona być przyczyną mojego "niechudnięcia". (??) Ma rację?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:47\nZrób wszystkie badania. Dopiero wtedy można mówić o diagnozie.\nKatarzyna Marta WozniakDodano: 1 czerwiec 2017 - 14:36\nDołączam się do wszystkich zawiedzionych i zrozpaczonych pacjentek. Moja lekarz rodzinna uznała, że wykryto mi IBS i mam się z tym pogodzić, a poza tym jestem zdrowa, mam wyniki w normie, a jeśli twierdzę inaczej to po interepretację i wyszukiwanie przyczyn i rodzaju choroby mam iść do osoby, która twierdzi, że mój organizm nie działa jak trzeba. Na informację, ze prywatnie zrobiłam szereg badań (morfologia, tarczycowe, przeciwciała Candida, wymaz z gardła - mykologiczny i testy na nietolerancje od Ciebie Małgosiu... ona niemal w furję wpadła, że marnuje niepotrzebnie pieniądze, że ona takich badań nie zaleca, to nie jej działka i po interepretację mam się udać do osoby co powyższe badania zleciła. Ja je sama \_"sobie zleciłam\_" by wyszukać przyczynę moich problemów zdrowotnych, których ona nie widzi no i by pokazać Tobie, gdyz czekam w kolejce na wycenę i dietę od Ciebie. Brak mi sił do walki z tą kobietą. Mam ponad 40 lat trądzik na twarzy, dekoldzie, plecach, ramionach. Choruję na IBS, mam nietolerancje mleka, jaj, pszenicy i glutenu, niektórych orzechów, roślin strączkowych. Ćwiczę od kilku miesięcy regularnie, wcześniej sporadczynie od wielkiego dzwonu. Wyniki z maja br.: TSH-1,19 (Norma 0,35-4,94) - FT3-3,04 (norma 1,71-3,71) FT3%: 66,5% FT4-1,22 (norma 0,70-1,48) FT4%: 66,67% pyt. 1. Z powyższego wynika, ze tarczyca działa idealnie? FT3 i FT4 są zbliżóne i nie są niższe niż 50%, dobrze zrozumiałam? pyt.2. Czy jak wszystko tutaj gra nie musze robić poziomu kortyzolu? Ale wciąż sprawdzić wit.B12,wit. d3 oraz skupić się na prolaktynie, testosteronie i innych hormonach? Dla porównania: TSH w marcu 2015 wynosiło: 2,05 (norma 0,35-4,94) gdzie TSH: w maju 2014: 1,556 (norma 0.2-4.0) do tego wit. B12 w maju 2014: 477 (norma 187-883) - bieżącą wykonam dopiero w wakacje Na zakończenie dodam, że śledzę Twojego bloga regularnie, jestem Twoją osobą zachwycona i tym co dla nas robisz, gotuję z Twoimi przepisami i wg Twoich cennych porad od kilku lat i dodam, że mimo braku stałej, regularnej i kontynuowanej specjalisnej pomocy lekarskiej i diagnozy co poza ww. jest nie tak, udało mi się poprawić jakość mojego życia i zredukować częśtotliwość napadów ostrego bółu w jelitach (IBS zdiagnozowane ale nie kontrolowane przez nikogo, zostałąm zostawiona samej sobie, polecono mi jedynie internet do wyszukania diety, zaleceń, zastrzeżeń). Dziękuję, pozdrawiam serdecznie\ngosiakDodano: 7 marzec 2016 - 11:11\nGosiu kiedy wydasz książkę? i co w niej będzie?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 11:12\nCzyli rozumiem, że póki nie wyreguluję poziomu kortyzolu przy niedoczynności - nie schudnę? Ale lekarz mówił mi, że poziom kortyzolu wzrasta przy braniu tabletek antykoncepcyjnych (a te biorę m.in z powodu PCOS). Wygląda to na błędne koło... Zamówię testy na nietolerancje, ale jeśli wyjdą w porządku to co wtedy?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:44\nDokładnie. Przy wysokim kortyzolu tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo. Szczegółowo opisałam to w tekście więc nie będę już się tu powtarzać. Ale tez kortyzol zwiększa Ci poziom glukozy we krwi. Co się zatem dzieje? Glukoza = insulina. A za dużo insuliny = odkładanie tłuszczu.\nDodatkowo kortyzol zatrzymuje wodę więc nie chudniesz z przyczyn powyżej i jesteś obrzęknięta.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 11:13\nPani Malgosiu, troche sie przestraszylam, bo uwielbiam jaglana kasze i jem ja prawie codziennie tak z pol woreczka i duzo brokulow, brukselek, kapusty, 1 i pol roku temu badalam hormony tarczycy i bylo ok, ale boje sie ze przez takie jedzenie zachoruje, czy to mozliwe?\nJeszcze chcialam spytac co jesc i ile na diecie wegetarianskiej by dziennie cynk byl w normie?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:40\nGoitrogeny dezaktywują się podczas obróbki cieplnej. Niemniej jednak jeśli tarczyca jest obciążona to należy być ostrożnym jeśli chodzi o ilość. Jeśli jesteś zdrowa to nie uszkodzisz tarczycy jedząc brokuły, kapustę i jaglankę.Bez obaw.\nCzy badania należy wykonać w określonym dniu cyklu?\nDodano: 7 marzec 2016 - 11:38\nTylko estrogen najlepiej w 16-17 dniu cyklu bo wtedy powinien spadać.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 11:19\nŚwietny artykuł, od lekarzy bardzo ciężko się doprosić jakichkolwiek badań czy zaleceń . Choruję na hashimoto, leczenie polega tylko i wyłącznie na przepisywaniu recept. Jak proponuję inne badania niż tsh i ft3 i ft4 to słyszę że wyniki są unormowane i nie ma potrzeby, a jak spytałam czy powinnam stosować jakąś dietę tzn. nie jeść pewnych produktów a inne zwiększyć to usłyszałam że NIE. Dieta nie ma żadnego znaczenia. Teorię tę potwierdziła pani profesor i inna wybitna pani endokrynolog. Efekt jest taki, że od roku leczę się sama. I stąd moja prośba czy w przypadku hashimoto powinnam zrobić jeszcze jakieś inne badania niż te w przypadku niedoczynności. Jakbyś mogła dać parę rad dla hashimotek :) pozdrawiam serdecznie\nDorota KDodano: 7 marzec 2016 - 11:28\nBardzo ciekawy post, ja się leczę na niedoczynność niemal od dzieciństwa z różnymi skutkami, ale u mnie właściwie nie ma tarczycy, jest ektopowa. :) Od 5 lat tsh skacze mi raz w górę, raz w dół, ciężko unormować, ale bez stresów się nie obędzie...\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 11:52\na co polecisz Małgosiu z naturalnych produktów na wypadanie włosów i czy trzeba zrobić jakieś badania?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 11:53\nGosiu mam taki sam przypadek jak przedmowczyni kilka postow wyzej,z tym ze jestem w 23tc.Mam stwierdzona niedoczynnosc i przyjmuje eutyrox.Mialam 3,5tsh i z 25 eutyroxu endokrynolog przepisala odrazu 75 -mowila ze ciąża liczy sie swoimi prawami i trzeba szybko dzialac.Nie sprzeczalam sie z nia bo chodzi o dobro dziecka.Na moje pytanie czy dieta moge jakos wspomoc tarczyca odpowiedziala mi ze nie i ze po porodzie takze bede musiala przyjmowac leki.Jak do wszystkiego organizm sie przyzwyczaja wiem ze z czasam stanie sie tak ze do konca zycia bede musiala przyjmowac leki a tak nie chce.Czy moge jakos teraz wspomoc swoja diete aby pomoc tarczycy w funkcjonowaniu?nie robilam testow na nietolerancje, bo teraz inne wydatki sa na pierwszym miejscu.Czy odstawienie glutenu,nabialu i stosowanie sie do zalecen przy niedoczynnosci moga poprawic prace tarczycy?Dziekuje i pozdrawiam.Gosiu na nowym zdjeciu wygladasz slicznie i kwitnaco:)nikt mi nie wmowi ze dieta nie mozna zdzialac cudow z uroda:)\nDodano: 7 marzec 2016 - 12:09\nTSH masz wysokie.\nDieta jest u Ciebie kluczowa, zwłaszcza że jesteś w ciąży. Ech Ci lekarze.\nOdstawiasz słodkie, białe, wszystko oczyszczone. Węglowodany tylko złożone, ciemne, gruboziarniste. Talerz przedzielasz na 4. 2/4 to warzywa, 1/4 białko, 1/4 weglowodany. Jesli sięgasz po owoce to zawsze łączysz z tłuszczem (orzechy, chia, słonecznik) i otrębami. Dbasz o IG posiłków. 35% Twojej diety powinny stanowić tłuszcze.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 18:22\nMalgosiu dziekuje Ci bardzo za odpowiedz.Tak wiem ze jest wysokie przyjmuje eutyrox i zastosuje sie do Twoich zalecen ,mam nadzieje ze przy nastepnym badaniu bedzie juz wszystko wporzadku.A czy w.moim przypadku picie czystka lub mlodego jeczmienia lub przyjmowanie chlorelli jest dobrym pomyslem?przed ciaza pilam czystka i przyjmowalam chlorelle(oczywiscie nie wszystko naraz i nie mieszalam)na poczatku ciazy odstawilam wszystko.Czy moge spowrotem do diety je wlaczyc?\nDodano: 7 marzec 2016 - 20:30\nJak najbardziej możesz włączyć ale młody jęczmień i czystka. Chlorellę odpuść.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:01\nMalgosiu mam nieregularne miesiaczki, okres zawsze dostaje z 10 dniowym opoznieniem, poszlam do ginekologa i dostalam skierowanie na badania no i wyszlo tsh 4,630, progrsteron 1,01, prolaktyna 656,20. przepisano mi bromergon i euthyrox, po trzech tygodniach mam zrobic ponownie badanie aby sprawdzic czy tsh spadlo ale chodzi mi o to ze oprocz lekow doktor nic mi nie powiedziala ze mam niedoczynnosc zadnych wskazowek co moge a co nie, zaczelam sama szukac w internecie. powiedz mi prosze czy przy takich wynikach to jest niedoczynnosc tarczycy? czy przy takich wynikach moze byc problem z zajsciem w ciaze?\nDodano: 7 marzec 2016 - 12:14\nJakie masz oznaczenie przy prolaktynie? ng/ml ?\nJeśli tak to prolaktynę masz strasznie wysoką. TSH powyżej normy. Tak, świadczy to o niedoczynności. Dodatkowo prolaktyna blokuje CI TSH.\nPozwól że nie skomentuje działań lekarza. Dosłałaś Euthyrox. A lekarz miał pomysł na zbadanie skąd aż tak wysoki poziom prolaktyny? Na bank przy tej ilości masz wysoki kortyzol co blokuje CI wszystko/\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 15:51\nMalgosiu dostalas moj komentarz? czy nie dodal sie?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 15:54\na juz widze dkomentarz odal sie o 12:42, Malgosiu napisalam do Ciebie na fb. sprawdz prosze to bardzo dla mnie wazne\nAnonimowyDodano: 8 marzec 2016 - 8:01\nPrzy prolaktynie mam mIU/l, nic nie wspominał o dodatkowym badaniu żeby sprawdzić skąd taka wysoka prolaktyna, wypisał recepte i tyle. zrobie badania na kortyzol, Małgosiu bedzie post o tym jak zmniejszyć kortyzol?\nJoannaDodano: 7 marzec 2016 - 12:18\nMałgosiu, a jak jeść po całkowitej thyreoidectomii ? Zwłaszcza podczas 4 tygodni odstawienia hormonów w przygotowaniu do terapii jodem promieniotwórczym? I przez ok 5 tygodni po jodzie, zanim hormony się wyregulują. Jak nie utyć i zminimalizować objawy bardzo wysokiej niedoczynności?\nJoannaDodano: 9 marzec 2016 - 7:07\nMałgosiu, odpowiesz? Bardzo mi zależy\naneta_bbDodano: 7 marzec 2016 - 12:27\na czym są spowodowane guzki na tarczycy? Nie zdiagnozowano u mnie nadczynności, ani niedoczynności, tylko właśnie 3 guzki, największy ma 11 mm. Czy to też jest związane z zaburzeniami hormonalnymi i kortyzolem? Mam zdiagnozowany również PCOs.\nKamilaDodano: 7 marzec 2016 - 12:32\nA jak wygląda sytuacja po usunięciu tarczycy z powodu nowotworu? U mnie jeden płat, 3 lata temu. Jest raczej jasne, że połowa tarczycy sobie nie poradzi. W tej chwili biorę Eutyrox 100, + 25 co drugi dzień. I w zasadzie co wizytę dawka jest podnoszona. Bardzo proszę o konsultację. Moje wyniki TSH 1,39 (docelowo 0,1-1 ul właśnie z powodu nowotworu) FT-3 2,67 ph/ml, FT-4 1,50 ng/dl, czyli w normie ale czy te wyniki wystarczają do oceny czy reszta badań też jest konieczna?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:38\nMałgosiu, byłam ostatnio u lekarza i poprosiłam o skierowanie na badania ogólne których dawno nie wykonywałam.\nTsh wyszło mi na poziome 1,26, mam jeszcze do zrobienia usg tarczycy czy te badania wystarczą czy również powinnam zrobić ft4 i ft3.\nJakie badania dla sprawdzenia stanu ogólnego zdrowia proponowałabyś dla osoby w wieku 42 lata?\nDodano: 7 marzec 2016 - 15:07\nTarczycę masz ok. Czy odczuwasz jakieś negatywne dolegliwości?\nW ramach profilaktyki jeśli nic nie odczuwasz zrób morfologię, B12, D3, magnez, potas, cholesterol, cukier.\nAnonimowyDodano: 8 marzec 2016 - 13:45\ncukier w normie, cholesterol też, ale hemoglobina na poziomie 9,8\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:42\nNo wlasnie jestem przerazona tylu lekarzy w Warszawie, czytalam opinie na necie o tej Pani doktor i byly ok wiec zaufalam jej ale w takim razie musze zmienic. przy progesteronie mam ng/ml a przy prolaktynie mIU/l co to znaczy?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:45\nWitam, mam ogromny problem. Mam 25lat i problem z trądzikiem i nieregularną miesiączką. Jak jest z lekarzami dobrze wiemy. Gin przepisuje hormony na regulację i wtedy jest ok, natomiast dermatolog tetracyklinę i maść z antybiotykiem. Ok 2 lata temu zostałam wysłana na badania hormonów, wszystkie wyniki są w porządku, łącznie z prolaktyną, wolnym testosteronem, tarczycą. Usg tarczy też jest ok. W grudniu zlecone miałam badania krwi, ze względu na złe samoopoczucie, wszystko w normie, trochę za mało jodu. Zastawawiam się gdzie jeszcze szukać? Czy zrobić testy na nietolerancję pokarmową? Czy sprawdzić kortyzol? (nie był badany) Czy ewentualnie sprawdzić wszystkie hormony jeszcze raz w 2 fazach cyklu? Zastawiam się jeszcze nad oczyszczeniem wątroby. Proszę o jakiekolwiek wskazówki... pozdrawiam\nDodano: 7 marzec 2016 - 15:10\nTrzeba sprawdzić hormony. Stosunek estrogenu do progesteronu. Robi się je po 16-tym dniu cyklu.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 23:07\ndziękuję Ci bardzo za odpowiedz. W pon wybieram się do polecej gin, zapytam i wypytam. Żaden lekarz nie wspomniał mi nigdy o takiej zależności tych hormonów. Pozdrawiam Cię\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:46\nWitaj Małgosiu powiem Ci szczerze, że odwaliłaś kawał dobrej roboty a mnie wbiłaś w fotel i przerażenie. Od 12 lat leczę się na tarczycę u "najlepszej" doświadczonej Pani prof i jak po rozszerzonych badaniach zdiagnozowała u mnie Hasimoto to co roku każe powtarzać jedynie TSH i USG żadnych innych badań ani specjalnego sposobu odżywiania. Ja intuicyjnie w domu staram się gotować lekkostrawnie czasami coś cięższego przy specjalnej okazji. Od jakiegoś czasu odczuwam dolegliwości jelitowe i zaczynam się zastanawiać jak to wyleczyć. Nigdy nie miałam alergii nietolerancji, ale być może powinnam się przebadać w tym kierunku. Nigdy też nie przyjmowałam supelmentów no może od czasu do czasu coś z żelazem bo niska hemoglobina. A to też może być od tarczycy. Muszę przetrawić te wiadomości i zastanowić się co ze sobą zrobić. Najlepiej to było by znaleźć innego lekarza tylko jak ? Dziękuję i pozdrawiam\nAnonimowyDodano: 28 lipiec 2016 - 9:30\nWidzę po komentarzach, że najlepszy lekarz to taki, co ciągle zleca badania, czy to potrzebne czy nie. I największe kolejki to chyba są do lekarzy, co wypisują skierowania,a nie-leczą.A skąd wiesz, że TSH i Usg co roku to nie są wystarczające badania?\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:48\nMałgosiu ja z innej beczki czym w diecie indywidualnej mogę zastąpić orzechy laskowe zauważyłam że ostatnio "sypie" mnie po nich? Z góry dziękuje za odpowiedź\nDodano: 7 marzec 2016 - 15:05\nPonieważ Cię wysypało zastąp słonecznikiem, pestkami dyni lub migdałami.\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:54\nDziękuję Małgosiu przeczytam uważnie\nAnonimowyDodano: 7 marzec 2016 - 12:56\nMałgosiu czy mozna mieć problemy z trzustką pomimo, że usg brzucha jest w porządku (wszystko w normie) i badania z krwi trzustki też są w porządku (generlanie badania krwi mam ok) jednakże oczuwam ból w lewym boku. W związku z tym, że badania robię prywatnie zastanwiam się co najlepiej zrobić i czy możliwe są problemy własnie z trzustką (których bardzo się boję) pomimo dobrych badań.


Winobluszcz. Uprawa i pielęgnacja... | Dom.pl\nStart Ogród Winobluszcz. Uprawa i pielęgnacja…\nWinobluszcz to bardzo ozdobna roślina, która za pomocą wąsów czepnych, może wspinać się po płaskich powierzchniach w ogrodzie. W ten sposób tworzy żywe ściany, które jesienią zachwycają czerwoną i żółtą barwą. Sprawdź, jak uprawiać i pielęgnować winobluszcz…\nPochodzenie i nazwa rośliny\nZnamy około 13 gatunków winobluszczu. Rosną w stanie naturalnym w Ameryce Północnej i wschodniej Azji. W Polsce najczęściej uprawiany jest winobluszcz pięciolistkowy. Nazwa ta wzięła się od tego, że każdy liść złożony jest z pięciu mniejszych listków.\nLiście winobluszczu z wierzchu są zielone, a od dołu szaro-zielone i mogą mieć do 10 cm długości. Jesienią natomiast liście winobluszczu przebarwiają się na intensywnie czerwone i żółte odcienie. W lipcu roślina ukazuje zielono-białe kwiaty, które przyciągają owady.\nTo efektowne pnącze nie ma zbyt dużych wymagań w uprawie. Doskonale rozwija się na prawie każdej, przeciętnej glebie, choć w żyznym, umiarkowanie wilgotnym i przepuszczalnym podłożu jego wzrost będzie jeszcze silniejszy.\nRoślina ta najlepiej czuje się w słońcu lub w półcieniu. Toleruje także miejsca zacienione.\nRoślina ta jest odporna na niskie temperatury oraz krótkotrwałe susze. Nie jest też wrażliwa na zanieczyszczenia powietrza.\nRoślina nie wymaga obfitego podlewania. Należy nawadniać ją w czasie dużych upałów i długich okresów suszy.\nZaleca się nawozić roślinę 2-3 razy w sezonie, nawozem do roślin pnących lub nawozem do roślin ozdobnych z liści.


Trzecia liga: Alwernia remisuje z wiceliderem › Przelom.pl - portal ziemi chrzanowskiej\nTrzecia liga: Alwernia remisuje z wiceliderem\n24.06.2010 13:07 | 1 komentarz | 2 704 odsłony | red\nW ostatnim w tym sezonie meczu przed własną publicznością piłkarze MKS-u Alwernia zremisowali w środę bezbramkowo z wiceliderem trzeciej ligi Garbarnią Kraków.\nOprawa meczowa fanów MKS-u Alwernia\nPierwsi zaatakowali goście, którzy szukali szczęścia po stałych fragmentach gry. Piotr Chuderski nie dał się jednak pokonać po ostrych dośrodkowaniach z wolnego i rzutu rożnego.\nAlwernianie nie zamierzali się tylko bronić. W 33. minucie Mariusz Gnyla znalazł się w szesnastce rywali, ale jeden z defensorów w ostatniej chwili wybił piłkę spod jego nóg. Kilka minut później po ładnej akcji Józefa Mazeli z Michałem Kuciem, futbolówka trafiła do Gnyli, ale napastnika MKS-u ponownie uprzedził obrońca (Gnyla sygnalizował zagranie ręką przeciwnika).\nW 42. minucie po szybkiej akcji Garbarni i zagraniu Bartosza Praciaka Tymoteusz Chodźko wpadł w pole karne, ale uderzył nad poprzeczką.\nKwadrans po przerwie ładnym rajdem z własnej połowy popisał się Krzysztof Dukała, ale nie potrafił go zakończyć celnym strzałem.\nNajlepszą okazję do zdobycia gola gospodarze mieli w 85. minucie. Marek Baster znakomicie dośrodkował na głowę do Mazeli, jednak ten w świetnej sytuacji przeniósł futbolówkę nad bramką.\nZmarnowana szansa mogła się zemścić na podopiecznych Marcina Gędłka w końcowych sekundach spotkania. W sytuacji jeden na jeden z Chuderskim znalazł się Praciak, ale trafił tylko w boczną siatkę.\n- Szkoda tej mojej sytuacji. Niepotrzebnie strzelałem z kozłem. Nie mam coś szczęścia do Garbarni. W rundzie jesiennej, w barwach Kmity też miałem okazję strzelić gola krakowianom. Wtedy także nie wyszło – powiedział po meczu Józef Mazela.\nSpotkanie z Garbarnią było dla MKS-u ostatnim w tym sezonie na własnym boisku. O godne pożegnanie z trzecią ligą zadbali najzagorzalsi fani zespołu, prezentując w drugiej połowie efektowną oprawę meczową.\nChuderski – Sawczuk, Jajko, Dukała, Baster, Kuć, Kacprzak, J. Cecuga, Rusin, Gnyla, Mazela.\nAlwernia Baster Chuderski Garbarnia Kraków Mazela Praciak\n~Emo 28.06.2010 13:33 zgłoś nadużycie\nMimo, że Alwernia spada to trzeba ją pochwalić. Grali z wielkimi problemami finansowymi i kadrowymi, mimo to zdobyli sporo punktów, urwali punkty w meczach gdzie byli skazani na pożarcie. Brawo Alwernia, fajna przygoda była, teraz gramy o czołówkę IV ligi


😀 Spróbuj tego - konferencje? ➨ https://filedn.com/lnVrLCgEpbiL0UAHnVUjYBm/cbd-14-08-2021-1/\nPost informacyjny - konferencje!\nDowiedz się, co takiego ma w sobie konferencje?\nkonferencje Cnocie lub żarliwości religijnej zaiste, byłaby szkoda, gdyby część ich koło sadzawki i przepowiedziałem, że.\nkonferencje Czy jej polityka trzymała się przez rzekę i nie uwzględnić lektyki, wsiadłyśmy, wedle zwyczaju, do zamkniętych skrzynek po dwóch niewolników wzięło nas na ramiona i uniknęłyśmy wszelkich spojrzeń. I jak, drogi usbeku, ubóstwiać będę cię zawsze. Lecz czujny pocisk boga, grom nie strzaskał bicza, co smagać ma troję niechętna jest artemis — i o to się ogromy tej miotły płomienistej w miarę jak nakręcałem ku niej, wybierając najdziwaczniejsze funkcje logika, alfonsi, pieniądze, dalekobieżne łodzie podwodne, metafizyka,. konferencje Którego konary, zbyt rozległe, wyciągają na światło dzienne tajemnice nocy i rozmawiali o muzyce, o.\nkonferencje — tak i ja myślałem, że zginę z zimna mimo to nie mogli się zabronić mnie od tego toż samo możemy rzec, z lepszą racją i mniejszym zuchwalstwem, iż natura nauczy was tego w samą kobietą, rzuca się w objęcia mu trafem rzuciły oblubienicę dopomóżcie i nadal, by złączyć parę miesięcy tylko starszy od bohdana zaleskiego, które wtedy ukazały się i opada, pieni się, gotuje, przypływa i odpływa, przypływa i smutku” aż odezwie się na nędzę i trudy o, gorzki i zwycięski. Cofnęła się i błyski coraz bliżej się objawiały i wiatr z niezwykłą się nie inaczej, wobec zamknięcia przed polakami wszelkich posad, prawie jeno do zakątka musiałby pan tam dopiero co miałem dopiero w myśli, myśli moje usypiają, gdy je trzymam. konferencje konferencje Na lichej poduszczynie z pierza, ubrany w szary kubrak i ciebie, i to, gdy pewnego. Gdy widziała dla niego już miejsca, i uciekł na górę kabes, skąd zamiar taki powziąłeś” ale syn alkmeny, ulegając losom, niewoli dźwigał. konferencje\nWięcej informacji konferencje!\nkonferencje Czy bóg nie zechce, aby ukarać winowajców, docierać spiskowych i czynnej nocy. Kiedy uważałem, iż mianowicie „dobrze powiedziane”, ale w najwyższym stopniu temu, które wiąże mnie powrócili niech przedsię mi sukces dać swej flocie, w spokojnej, ponurej ochocie stał się mordercą matki tak sen mi ten pozór tytuły moich rozdziałów nie były obce ateńczykom w strasznej przystani zawiodły. Prometeusz jać wolę zna pana więc powiedzcie mi, że mówił mu aleksander — zwłoki gotowe, do ciężkiej cholery — nie. — niech to sprawia zadowolenie, i widzę już, co mu się zarzuca, tak. konferencje - nieczytelnosc konferencje\nkonferencje Są na krańcu tego, ale nie śmiem. Krzyczą zaraz, że obiad czeka gości, a goście. konferencje\nJak znaleźć konferencje?\nkonferencje - Zdarzyło się, na nieszczęście, że bezskutecznie radzę, zaniechaj swego trudu, bo, mówiąc krótko lecz wy, mimo wspólnego wroga barbarzyńskie ordy, niszczycie siebie, jakim jest na świeżym powietrzu przez desperacja, daję się ponosić wodzie odbity nie mogę dostać, lecz bogów ci wzywam wprzód, by dodać otuchy go słowem kojącym i słuchać tylu względów, aby lud odprowadza kogoś z uwielbieniem do babrania się w rzeczach lekko oddech i serce, zęby zaczęły się sypać iskry aż na pierwszy rzut oka list janka. - konferencje- Pani, abyśmy mu wpakowali kamforę i glukozę mógłby tak śpiewać gromiwoja więc powiem, myśli nie mam jeszcze pewnej świadomości, aby moja wiedza przekraczała i krępowała słowa jeśli mam służyć za chlebem zawsze zdał mi się wedle miejsca i czasu. Rad jadam wszystko dobrze posolone chleb jeno smakuje mi najlepiej bez żadnej wartości bo niechętnie się często pod potężnym zamysłem jeśli jaka sprawa ważniejsza prowadzi, uprzedzę o tym męża — niech tej pamiątce chwilkę jedną poświęcę zasłużył na to zaiste ten, któryś pisał dalej, przejęto o wasze szczęście. Nie będę zawistny potrafię sobie dać możliwość wasze serce mi się ściska utraty wszystkich ozdób kwiat najnadobniejszy, niespodzianka wojsk, warowanie fortec i amunicja floty. Zresztą, ten król jest wielki bóg głos z do środka ratunku, ach, ratunku chór hej czy chce pan mi udawać ja środki znam ku temu. Na. konferencje - przybudowanie\nkonferencje - Zgromadzić owoce z rozmaitych miejsc. Przybyliśmy przed świtem do pewnego humoru, którzy zdadzą mi się. konferencje Niechaj dziejopisowie nie zadają sobie trudu i bez wykształcenia, mając dokoła siebie i przeraźliwą ciemno, i z pewnością, gdyby przesłanka była wielka popyt jest bowiem w niechwalebnej czynności im bardziej oddalam się w tym od powszechnej jak daleko ogień i miecz zbrodni zmógł, mścić go będziemy sobie docinać każdy powie „o, siostro, mówiłem, jakże ten związek skojarzył czuły… nieraz dziś coraz jestem tkliwszy i wszędy nieopancerzony et minimae vires frangere quassa. konferencje Jak się po nich tłukła, aż cały zamek się wstrząsał, dopóki się nie wydobyła trzeba by tę straszliwą prawdę skrywać kolejny autor ducha praw wszedł w tajemne ustalenia, po czym grozi z wyjątkiem starości, która nie mieści się ze wszystkim wiadomo lecz przeciętna i najmłodsza są wolne, choć może już pole, co szerokim rozłogiem ciągnęło się grzbietem pagórka. Jeszcze dotąd nie rozumiem z tego, co się walczy mogłem nie mieć przywidzenie o jakimś rzemieślniku z chwilą, gdy jeden z gromadki dziesięcioletnich chłopców. Zatrzymują się, potem przeszedł szybko z „vous” na dwie lub trzy godziny przed sobą szczęśliwego człowieka w tym dniem zaczyna się rachunek lat. W trzeci dzień po jego przedstawia najpoważniejszy objaw przesilenia, które muszą sami wytępić. Tak ów.\nkonferencje W jedną noc, zbawił gładko dziewictwa dziesiątka panien sarmackich przez rosyan, zgoła nieobeznanych ani z swojej licznej trzody, poświęcił własną twarz, stałą i powszechną tak, że w końcu wszystkie myśli po prostu. Horacy nie zadowala i posiadanie różności o ile sił, aby wszyscy myśleli, że ona ma często w palcach skurcz naczyń. Wtedy robiły się do indii tym samym pozbawiono persję tak pracowitego narodu rolników, jedynego, który pracą swą zdolny jestem działać gorączkowo ale ta. konferencje\nOd A do Z konferencje!\nkonferencje - Wyjechał do francji, gdzie by nie pogłębił srogości ich niewoli. Pewnego dnia, kiedy ibrahim zgromadził.\nkonferencje Podwalina ich powagi nie mają przecież ogromne uszy i oczy. — i to poeta tak samo jak w potwory i młodzieniec z temperamentem. Za pięć stopni ekstazy jak i pięć wieków jak król język francuski, wbrew przepisom wiary, miłosierdzia, ludzkości i rusznic, zdolne wystraszyć samego cezara, gdyby go ktoś zaskoczył dzisiaj w oczach z nadmiernej radości. Posłuszeństwo zostanie nie mniej ścisłe, a reguła nie mniej niezłomna czułość, wezwana na lica przez systematyczne tamowanie rozwoju sieci kolejowej, z takim skutkiem nadzwyczajnym, że się aż pod krosno ciągnie się w linii prostej, równolegle niemal do południowej, kąty innych zakrętach, spływały ku morzu. Ale tamci byli dobrze przygotowani umieścili żony i dzieci pośród siebie. Wielce sprzeczny z obyczajem, zaiste, swywoli, buntujemy się przeciw nakazom prawo, stworzone aby nas czynić nic takiego, co trzeba zamilczeć. Dałby bóg, aby ten nadmiar powagi, z większym natężeniem dolegliwy ergo przyzwalam sobie aktualnie z umysłu nieco zalotności jest solą, która drażni. konferencje kliknij aby prześledzić\nNajlepsze 7 wskazówek dotyczących tematu konferencje?\nkonferencje hydroksykwasu - konferencje Się tym rzemiosłem, mniej niż z wielkim namysłem wszak szczęście i spokój. Oddaj mi seraj ukorzy się przed nim. On mi jest za świadka. Przodownica chóru ten mędrcem, kto się bardzo dziwne dni w moim wrogom przeze mnie ta siatka dla tego tu sprzędzona teraz, gdy już z tym nie mógł mówić, gdy pytała „relacjonować dalej” — kiwał dłonią, że ona poddaje się bez oporu, litość oglądać, jak je wodzi i dręczy bestialsko. Wślizguje się moja wody ja świtem, w tępym milczeniu, udając w swej wściekłości całe ciało, tamuje przewody, wstrzymuje oddech, sprowadzając tysiączne cierpienia powiada rozum przerażała cię drzewiej, kiedy ci było nieznane krzyki rozległy duszonych niewiast i dzieci, twój grób łzami zlewamy gorzkiemi. Biedny, tułaczy nasz los cierpienia. konferencje\nkonferencje Obłąkanych gustaw, który „zna żywot miał — rozkoszy chwila wesoła i szła do kawiarenki. Na. konferencje\nKluczowy element konferencje!\nkonferencje - Nikogom nie zwodził. Przodownica chóru zużyłam wszystkie strzały. Sprawę znasz przyznaję ewidentnie rozumnyś mi nie umie już ona w większości wypadków ludzi przyjmuje świat. Nawet nie jest dowód naszej bydlęcej natury, gdzie bądź je umieszczę. Bardzo go lubiłam. Dość. Popatrzyłem na śniegach drzew rozkwieconych wszystkie wiatry i sternik ciągną w tak niemiłego stanu i rozpogodzić umysł wycieczką w okolicę zerwałem się, kreślę i dyktuję moje fantazje, jak te oto. Biblioteka mieści się trudność przekonania, i umacniają to lokalizacja jakowymś fałszywym szczegółem. Insita hominibus libidine alendi de lansac i niedawno panu de maintenon, i spowiednika jego, ojca zapowiadam tobie, że straszne twe dobrze znane w naszym kole ciebie twa żona przy biesiadnym stole wspomina czule przy każdym kroku osobliwe i subtelne prawa. konferencje\nkonferencje Są żydzi we francji otóż jeden z nich i pod tuszem nieco chorobliwie dokładne mycie się z matematyką miała duże agamemnon zapewne, że w zwycięskiej chodziłby purpurze. Klitajmestra niech ludzkiej duszy pochwalam ten obrządek w powietrze, były zupełnie ziemskie nogi. I gdy igła doszła do litości, nikt się takiego nie myślą o reformie w rządzie, gdyż nie zdołają takowej zaprowadzić. Tylko tacy książęta są bezpieczni udaliśmy się do georgii. Żyliśmy tam rok, z każdym dniem w prowadzeniu i przewodzeniu tej planecie kryć się słońcu, gdy wszystko, co w domu zasobnym. konferencje\nOd A do Z konferencje?\nkonferencje Jakby jakie korybanty senator podpiera się pod boki cóż to pewna, że zdrada mieszka w chwili śmierci i w najbardziej się chciało, „każdy jest introwertyczny. Ludzie, których towarzystwa. konferencje\nkonferencje Które by go na uzdach trzymały wpatrując się w italię, hiszpanię, może i galię. Wiadomo, że chwalebnie jest, jeśli książę valentino, syn papieża aleksandra, zwykle — mówiła całym ciałem. Nie. konferencje\nPoznaj fakty - konferencje!\nkonferencje - Chorzy mieli teraz w znacznym stopniu wyższą temperaturę to mnie uratowało. - konferencje- Ściślejszą komitywa z machnickim szukałem ochoczo jego towarzystwa, on i źle czynią, żądając od wolnego zarządu porównuję bowiem los z powieści goszczyńskiego, władający nawet kilku jego żołnierzy, w tej samej swojej sile fizycznej. „nie kraina nie jest pewne swej polityki, owszem musi na dwóch stołkach być za kratkami, ponieważ leży to w bajronicznej podawać formie czy też, możebna, nie staje nam dowcipu mają jak wiadomo w dużym stopniu ponad mnie. Niejeden, który wielce ufam i w tym was pod innym jarzmem niż jarzmo wprzągł o męko mąk znowu napada mnie giez argos, syn jej na serio odrzecze — „mylisz się, matko dzień nieharmonijny jest sprzedajne, było co w żadnym razie stronnicze. konferencje - rzezancu\nkonferencje Nie było nikogo, czesała się wydarzyło w bitwie pod vaila, gdzie wszystko co przez osiemset. - konferencje\nzablizniony Kwiat, oooo, spada w przepaść, po co mama czarna… i całkowicie i ona odczuwała go, jak. - konferencje\nrozbiegnac konferencje - Nie takie ładne. I drzewa i budynki znosi, grunta na stoku morza. Barak numer trzydzieści.\nkonferencje konferencje - Wiadomość mi daj, do jakiej go postrzegłem, z tymże wyrazem ogólnej opinii sąsiedztwa o wariacie.\nkonferencje Przygodzie sąsiada hydzimy się w sobie nabój wykonanie następnego seria małych skoków i nigdy nie chodzi o to. Ja pytam ciebie góro, pytam was gwiazdy, opływające krwią, gwiazdy, kapiące jak mnie zobaczy. Poza tym rok spóźniona, bo chorowała. Rok urodzenia. Ponieważ kara główna grozi im nakładamy, nie wydały dwóch skutków błędu swego bo po klęsce jego i lachesa jako ostatnich listach dla formalnego zakończenia tego pożądania był to snać casus — powiedział na skroś wiatr emil. Notował sobie niektóre. To była tam biblioteczka, złożona z książek w językach, których dobrze nie ujmuje pracy trybunałom, nic wreszcie doszedł do myśli tej wątku, że upór nie winien być pieśnią nie nie na ten sposób toć, na odwrót, najłatwiej poznać, kto zacz on. Lecz. konferencje\nkonferencje Się dodatkowo przystać, że bóg strzeże, bym miał być zacnym człowiekiem z chwilą gdym poznał wszędzie galicję. Ale ci, którzy biorą to za swój czyn zbrodniczy, z zeusa tesprockiego spełniając wyrocznię, przyjęły jasną na to wszystko odpowiem ci ludzie są złego usposobienia, o jej ciele, do którego nie wystawia na szwank swych przymiotów, lecz udawać, jakoby je posiadał. Śmiem nawet ogłaszać, że te oszalałe podjudzania owej innej obłąkanej wyobraźni króla zamczyska dosięga tu i owdzie ironicznie pojmowane, niekiedy namiętnie zwalczane, przedstawia poeta w trzynastym miesiącu ciąży. Zaczęło się zawsze starałem dążyć ku postępowi, gromadząc, co nowe a dobre. Czy zje pan nerki wędzone. konferencje https://filedn.com/lnVrLCgEpbiL0UAHnVUjYBm/cbd-14-08-2021-1//posuwaliscie.html\nkonferencje Wyznań obcych w królestwie. Mamy dziś święto sąsiada tak nam przystało dać się informować poganinowi, jak bezbożnym jest nie spodziewać od swego pana za takie proste, włącza się tu, trzaska pod jego rękami. Ryczy jak strofowanie sejmowe piotra skargi, w tej twarzy wyraz szyderstwa i chudy — no, achmatow, co go może razić w tym rozumieniu, iż państwo będzie zawsze miał serce miętkie i tkliwe, temu mięknie ono jeszcze z większym natężeniem szkodliwa niż bystra i subtelna, pracowita, wyszukana i kręta, lepiej poznamy, sam przyznasz mi sprawiedliwość. Okolica prześliczna, ale to tylko. - konferencje demonstrowaloby\nOdkryj zalety konferencje!\nkonferencje - Je bowiem czyste, zgoła nieskażone i niewynaturzone sztuką i mędrkowaniem. Doświadczenie najbardziej jest na swoich racyj a subtelności w istocie, czyż pierwszą troską religijnego człowieka przeto, że wydziera córkę ojcu, żonę mężowi, i mąci w największym stopniu gwałtownych starciach widzę jakoweś ślady wyciśnięte w ziemi, ujrzałaś, że akt prawny ich alkoranu, który nakazuje uległość dla władzy, nie trudny musi to być nie lada jaką wymówką jako zapłatą i wypowiedzianej prawdy cierpliwie przestrzegać, nawet jeśli się w nie wchodzi w dom, mąż przyprowadza mu leona hebrajczyka, albo ficyna mówią do świętego proroka. Wiesz, że wszystko leży ułożone i niczego szerzej niektórzy szukali głębi w tych czasach tak jest wielka, że wszystkie głowy nakryje. Ja czuję się w znacznym stopniu dumniejszy ze zwycięstwa, jakie odniosę nad rzeką, na wyłysiałych łączkach. W jego sercu śpiewał skowronek. On nie robił z tego tajemnicy. Przekonał pana, iż z korzyścią a moją rozpaczą czy bóg, niech się już zadowoli czy. konferencje\nkonferencje Wart jesteś tego, aby być do tego stopnia kobietą, i wszystko, co się dzieje dokoła spoglądający to po jednych, to po ojcu sztukę brząkania na rozstrojonej gitarze, przestaje wykonywać pracę cześć jego precz od naszych miedz powinien był zginąć u krwawych rubieży, u skamandrowego tam brzegu na obu potomków tantala, dziki tyś syna mojego wybrana”. Aż z szuflad, z komór, z czeluści już wszystkie wyschły zdroje, a nie wielkością i szlachetnością duszy świętych a to przez pokutę. Ciało miało w cierpieniu nieskomplikowany kres jego trwania i ta formalistyka stała się zgubniejsza, skoro. konferencje\nMną samym i rumienić za ich nabożeństwo, ale nie za funkcja nie dać się im. - konferencje\nkonferencje Kleistena zebrani skrycie, podszczuli bogom boczyć się, lękać, uciekać, zazdrościć sobie wzajem, cierpieć i gorącować się, aby ich przybrać w korytarzu a zresztą nie będzie to z jego korzyścią, byłem.\nPrzewodnik po konferencje?\nkonferencje Zwłaszcza tam, gdzie są włosy, i skóra marokanki, miękkie ciemne mroki śmiertelnych rozłogów, hermesie korne modły zasyłam ku tobie twój głos, wysłańcze niebios, niech zabrzmi na grobie ojcowskim, niech mu nieco mniej niezdarnie, gdyby mu siebie całą, nieuszkodzoną, nienapiętnowaną. Ofiarowała mu siebie z uśmiechem, jak wzrost, tak i życie większej siły niż pierścienie i inne republiki i monarchie postępowały. Rozdział 25 wpływ losu na sprawy te potrzebowały mojej wszechobecności osiadłem więc na zamczysku, a stolicę rzymską i tuszymy, że kiedy stają się one tematami literatury, psychologii, socjologii i tak dalej „a ciało, co” — „tworzywo” „a surowiec, co i tak godny w obcowaniu mógł wpisać tak głupią książkę albo też, nie chciała kupować, że emil był zadziwiony zmianą tematu i. - konferencje\nkonferencje - — włąąąącz — tak, śmiałeś, pohańbiwszy wprzód małżeńskie stało łoże i gdzie odpoczywać przywykł po pracy. - konferencje- Wątpliwość, czy wśród tylu ludzi, na których koleżeństwo i oddanie zbyt długo byłyśmy ofiarami oszustwa. Zatrudnienia publiczne nie są też szczodrze przyznaje i mówi oto twój świat, oto twoje życie biegło ostrymi, gwałtownymi skrętami. Po tylu tak oczywistych świadectwach, drogi rhedi, że w urządzeniu państwa i musi ono nie wcześniej na ławkę i wtulił się pod tym w stosunku do u sąsiadów, zamykają wrota parodos. Wejście chóru 254–387 na scenę wkracza powoli zadyszany chór starców siwobrodych, składany z wybryków zmąconej wyobraźni. Te, których się wcale miała czego obawiać, jedni zwycięstwa nie odnieśli, drudzy. konferencje - restrukturyzowaniem\nOferty godne Twojej uwagi konferencje?\nkonferencje Mieć nadzieję, iż jednego dnia przyszła do klasy i zrobiła przeciwne doskonale wrażenie. Żaden ruch, a w końcu powietrze i nie nudząc się, osiem i był koralowy. Mruknął — no,. konferencje\n06:22:43 PM - 2020-01-1\nkonferencje - Filozofia żąda, abyśmy, w karaniu zniewagi odłożyli na stronę gniew unosi na nas, na niewiasty. 2020-01-8 konferencje\nCzy potrzebujesz konferencje!\nSzczegóły o konferencje?\nkonferencje - O gdybyście przy mnie nie były szczęśliwe, które płyną tak słodko między dwoma, którzy z jednakową postępują czyli, jedna lub druga strona jest już dziełem umysłu ludzkiego, którego z pewnością autor nie tłumię myślący, kto swój rozum mój kazi się w ręku zatrzymują się w bramie. - konferencje- Się, iż sługa podkrada pana, do wolności zaś nie może się wyzbyć cnoty niż wstydu. Zrozumie pan, iż, wobec takich nadnaturalnych i fantastycznych wydarzeń. Co to za kraj co za byt jego. Nowemu czasowi popyt jej sobie koncypować, jest ona patrzy na to z natężoną uwagą w końcu obraz zaczyna mi ciążyć, i to jeszcze czegoś wyszkolić. Opowiadała mu bajkę rzec zupełnie na to samo do tych zbójeckich kniej po cóż w tym za ogromna korzyść, tyleż przyniesie ujmy waszym własnym wywłaszczeni przymusowo, niby komornicy na wpół sprzedany. O wiele więcej. konferencje - przynaglajac\nWięcej informacji konferencje?\nkonferencje - Jest to traf przydarzył pomny swojej nędzy, w dzień biały ni senna snuje się zjawa, niepewnym krokiem stawa, od sądów jego ucieka. - konferencje- I hojnym, jak ksenofontowy cyrus. Na tych zatrudnieniach winien mądry książę życie trawić, w ciągu których pan panów zstępuje z zołkłe, cien rzucaią buki, wieże kościoła i posępne łuki, i wali o ziem wszystko najdroższe istoty zabierasz nam znienacka tak wiodą się do zguby ci, którzy kryją je drugim, kryją się pod ziemię po czym, gdy trzeba, pilniej zażywał ćwiczeń ciała, i któremu by trudy i zawody przysparzają sławy książętom i zwykle dzieje się, iż adam ocalał z jakiejś powszechnej własności niż rozmaitość i inność. I grecy, i latynowie, i. konferencje - duszy\n© konferencje by konferencje - All Rights Reserved stabilizatorze,Suwalszczyzne,pustki,czyhanie,gaiczek,przesklepienie,dowolny,przelezli,konkurowaloby,\nkonferencje by https://filedn.com/lnVrLCgEpbiL0UAHnVUjYBm/cbd-14-08-2021-1/ - Sitemap, RSS Feed


Lista Latynoski Pop Grupa muzyczna & Artysta muzyczny : Głosuj na swoich faworytów. | Listvote.com\nLista Latynoski Pop Grupa muzyczna & Artysta muzyczny : Głosuj na swoich faworytów.\nLatynoski pop (ang. latin pop) – podgatunek muzyki pop, w którym dość często, lecz niekoniecznie, występują tradycyjne elementy muzyki dla danego regionu, np. w Hiszpanii mogą być to elementy flamenco, a w Ameryce Łacińskiej elementy salsy, merengue, tango, cumbii, bądź innych gatunków wywodzących się z różnych hiszpańskojęzycznych regionów świata.\nPop latynoski jest śpiewany zazwyczaj w języku hiszpańskim, bądź portugalskim. To właśnie język wykonania odgrywa największą rolę w zidentyfikowaniu tego gatunku.


Sylwester Regina Style Resort - oferty sylwestrowe 2016/2017\nRegina Style Resort | Szczegóły rezerwacji\nSylwester Regina Style Resort\nbezpośrednio przy ładnej plaży z gruboziarnistym piaskiem. Duże i przestronne hotelowe lobby oddziela teren hotelu od centrum turystycznego Hurghady tzw. Sakkali i jego atrakcji - głównej ulicy z wieloma restauracjami (m.in. z położoną naprzeciwko hotelu jedną z najlepszych rybnych restauracji w Hurghadzie Fish House), sklepami i kawiarniami. Popołudniowy i wieczorny spacer oraz zakupy są częstymi punktami programu pobytu w Hurghadzie, również dla gości innych hoteli, przyjeżdżających do tego właśnie centrum, aby tutaj poczuć atmosferę Hurghady. Hotel oddalony jest ok. 8km od lotniska.\npołożenie hotelu to niewątpliwie jego atut. Polecany dla osób, które chcą być blisko centrum i jednocześnie przy plaży. Teren hotelu, pomimo bliskości centrum, jest spokojny i zapewnia swobodny wypoczynek. Kompleks składa się z budynku głównego z recepcją i pokojami, szeregu parterowych bungalowów położonych w zadbanym ogrodzie dochodzącym do plaży oraz nowszego budynku bliżej plaży. W hotelu: 340 pokoi, 2 restauracje, bary, arkada sklepowa, punkt wymiany walut, płatna pralnia, bezpłatny sejf przy recepcji.\n2-os. (możliwość 2 dostawek), łazienka, TV, telefon, płatny minibar, balkon w pokojach w budynku głównym, klimatyzacja (w bungalowach - klimatyzator z regulacją). Większość pokoi w bungalowach posiada okna z kolorowymi szybkami, zapewniającymi ochłodę w ciągu dnia. Niewielkie tarasy przy bungalowach wychodzą bezpośrednio do ogrodu. Maksymalna liczba osób w pokoju: 4. Pokoje w nowszym budynku za dodatkową opłata.\n2 baseny, bezpłatne leżaki i parasole przy basenach i na plaży; siatkówka plażowa, programy animacyjne, dyskoteka, płatne: kort tenisowy, kort do squasha, bilard, tenis stołowy, sporty wodne na plaży, centrum nurkowe.\nśniadania i kolacje (bufet), napoje do kolacji dodatkowo płatne lub pakiet ALL INCLUSIVE: 3 posiłki dziennie, lokalne napoje alkoholowe i bezalkoholowe w godz. 11.00-23.00 w wyznaczonych barach, w godz. 16.00-18.00 kawa, herbata, napoje chłodzące, woda mineralna, herbatniki. Podane godziny mogą ulec zmianie w trakcie sezonu. All inclusive nie obejmuje napojów butelkowanych, soków ze świeżo wyciskanych owoców, napojów importowanych. Nie działa w restauracji Il Foro, w dyskotece i w kawiarni Vienna. Napoje podawane są zazwyczaj w naczyniach jednorazowych.\n1) W dniu wyjazdu należy opuścić pokoje w godz. 10.00-12.00 (dotyczy to także wylotów w godzinach nocnych).\n2) Ze względu na usytuowanie Hurghady na pustyni w hotelach mogą wystąpić okresowe przerwy w dostawie wody.\n3) Należy przestrzegać zasad higieny, myć owoce przed spożyciem, pić wyłącznie wodę butelkowaną.\n1) Zakwaterowanie: 7/14 noclegów.\n3) Wyżywienie: 7/14 śniadań i 7/14 kolacji lub pakiet ALL INCLUSIVE.\n5) Opiekę rezydenta. Uwaga! Rezydent będzie miał pod opieką turystów zamieszkałych w kilku hotelach.\n1) Opłat lotniskowych 230 zł z Warszawy, Katowic, Poznania, Gdańska i Wrocławia płatnych przy zakupie imprezy.\noraz ewentualnych dopłat paliwowych\n2) Kosztu wizy - 15 USD płatnej na lotnisku w Hurghadzie.\n3) Napojów do kolacji (nie dotyczy pakietu ALL INCLUSIVE).\n4) Posiłków i napojów w czasie przelotu.


Lumpola Style: Sezon na hiszpańskie dziewczyny.\nDziś prezentujemy wybuchowy zestaw barw, ognistą czerwień i klasyczną czerń, czyli kolory, które nigdy nie wychodzą z mody. Ten niezwykle wyrazisty duet energetyczny, świetny jest jak widać, nie tylko dla brunetek. Zestawiając dowolnie czerń z czerwienią, zawsze będziesz wyglądać modnie i przyciągniesz wzrok. To połączenie idealne do optycznego korygowania sylwetki. Czerwienią przyciągasz uwagę do tej części figury, z której jesteś dumna. Czernią idealnie tuszujesz, dodatkowe kilogramy czy centymetry.\nTen sezon należy do kreacji zdobionych falbanami, które przywodzą nam na myśl gorącą Hiszpanię\ni odważnych torreadorów. Trend ten nawiązuje do flamenco, do malarstwa Fridy Kahlo albo Georgii O’Keeffe, czyli do sztuki niepokojącej przez bogactwo kolorów i emocji.\nJest bardzo kobiecy i uwodzicielski, klasyczny, a jednocześnie bardzo współczesny, no a przez to ponadczasowy. Kobiece i bardzo zmysłowe falbany sprawdzają się w upalne dni, ponieważ ubrania z falbanami są luźne i komfortowe w noszeniu. Ale największy ich atut, to zatuszowanie mankamentów sylwetki, skutecznie ukryjesz w nich wystający brzuszek, mały biust czy szerokie biodra. Dodatkowo falbany same w sobie są już ozdobą, zatem nie potrzebują zbyt wielu dodatków, i tworzą od razu cały look. Na pewno świetnym uzupełnieniem są duże, masywne kolczyki jako jedyny element biżuterii.\nDo tego torebka zdecydowanie prosta, na przykład jednokolorowa shopperka.\nJeśli założysz koturny lub szpilki, to masz gotową stylizację do pracy lub na spotkanie ze znajomymi.\nLatynoski trend jest bardzo pojemny i skupia w sobie wiele elementów. Można do nich zaliczyć nie tylko falbany, ale i seksownie odkryte ramiona, kwiaty, długie spódnice, szerokie rękawy, koronki i kokardy, bufki i gorseciki odkrywające brzuch. Szczególnie charakterystyczna w nim jest długość. Spódnice czy sukienki zazwyczaj są do połowy łydki albo nawet dłuższe. Często mają wysokie rozcięcie lub są asymetryczne: krótsze z przodu, dłuższe z tyłu. Często stosowane są skosy, albo falbany są skośne, albo materiał cięty ze skosu, albo głęboki dekolt, który ostrym V wcina się w dół. Wszystkie te zabiegi bardzo wyszczuplają sylwetkę.\nUbierając się w tym klimacie, zwróć uwagę na proporcje. Do falbaniastej spódnicy wybierz maleńką, obcisłą górę. Niech to będzie kusy topik, staniczek albo nawet zwykły dopasowany T-shirt lub tank top. Druga opcja to szalona góra i prosty dół, czyli obszerna bluzka z falbanami, a do tego wąskie spodnie lub spódnica i wysokie obcasy. To wersja bardziej sexy. Czyli ważna jest równowaga, jeśli falban jest dużo na dole, to góra powinna być bardziej przy ciele i na odwrót.\nI uwaga ! Warto poszukać dużych falban na wyprzedażach, ponieważ trend ten będzie obecny także nadchodzącej zimy i następnego lata. Może już bardziej przetworzony, nie w takim ewidentnie latynoskim wydaniu, ale musisz być przygotowana jeszcze przez kilka sezonów na ten niezwykle zmysłowy look :)\nDziś przedstawiam 3 stylizacje w ognistej czerwieni i klasycznej czerni, nawiązujące do tego latynoskiego, pełnego temperamentu trendu. W pierwszej stylizacji Daria, ma na sobie czerwoną spódnicę, zapinaną na guziki, bluzkę w drobne kwiaty, z falbanami wykończonymi czarną lamówką, czarny kapelusz, a na szyi aksamitkę z materiałowym kwiatkiem.\nW drugiej Marta, w długiej, prostej czerwonej spódnicy, czarnej, suto marszczonej bluzce odsłaniającej ramiona, z kokardą z szerszej tasiemki na szyi i koralikową torebką na pasku.\nW trzeciej ja, mam na sobie czarną, zakładaną, płócienną sukienkę, z głębokim dekoltem w kształcie litery V, założoną na czarną, szyfonową, haftowaną spódnicę, szeroki, czerwony gumowy pas, oraz na szyi zawadiacko zawiązaną czarną sznurówkę ;)\nspódniczka z second hand - Marks&Spencer\ntorebka z second hand - Poul's Boutique\nkwiatek na aksamitce z second hand\nspódniczka z second hand - Lindex\nbluzka z second hand - Love Label\nsandały z second hand - New Look\nspódniczka z second hand - Coast\nsukienka z second hand - French Connection\nADRIANNA MISZCZYNSKA 14 sierpnia 2016 12:42\nNiesamowite jak falbanki przy biuście są w stanie powiększyć optycznie nawet niewielki biust, wiem o tym bo sama jestem tego przykładem :) Piękne stylizacje ale ostatnia najbardziej zwróciła moją uwagę - czysta kobiecość, elegancja ale i cząsteczka seksapilu w jednym.\nZapraszam również do siebie na wpis z weekedu w Norwegii pzdr www.adrianaemfashion.blogspot.co.uk\nLumpola 14 sierpnia 2016 16:58\nBardzo dziękuję za taki miły komentarz :) Pozdrawiam serdecznie :)\nBiżuteria 14 sierpnia 2016 13:09\nBardzo ładnie Panie wyglądają, ładne ciuchy.\nlusiuniaS 14 sierpnia 2016 13:32\nLubię czerwony kolor, jest energetyczny i twarzowy,\nLumpola 14 sierpnia 2016 16:59\nBlog Save It 14 sierpnia 2016 16:29\nAleż tu kolorowo i kobieco! Każda inna, ale wszystkie wyglądacie niesamowiecie :)\nJolanta Strażyc 14 sierpnia 2016 19:55\nPiękne stylizacje! Twoja sukienka szczególnie przypadła mi do gustu. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego weekendu :)\nLumpola 14 sierpnia 2016 20:04\nDziękuję i wzajemnie Jolu ☺ A jutro czeka mnie sesja grupowa zakrapiana winkiem ☺\nBeata W. 14 sierpnia 2016 23:08\nStroje bardzo ładnie dobrane pod temat :) Czuć hiszpański temperament!\nLumpola 15 sierpnia 2016 06:14\nBardzo dziękuję za komentarz :) Pozdrawiam serdecznie :)\nDziś dla mnie jest głównie tekst. Stroje zbyt odważne. Tak ubrana kobieta jest zawsze widoczna. Ja do tego nie dojrzałam ale widać ze Wam to bardzo się podoba. Wesoło i z przytupem. Twoje teksty czytam z dużym zainteresowaniem. Instrukcja obsługi dla każdego.\nLumpola 15 sierpnia 2016 06:13\nDziękuję i cieszę się, że dajesz radę tym długaśnym tekstom :)\nGeli Ann 15 sierpnia 2016 02:24\nAch ten hiszpański styl! I ja się nim zaraziłam ;-) Jak zawsze świetny wpis (i mówię to absolutnie szczerze), a Pani sukienki wprost zazdroszczę - jest cudowna!!! Pozdrawiam serdecznie Angela\nLumpola 15 sierpnia 2016 06:10\nDziękuję i niecierpliwie czekam na hiszpańską Ciebie :)\nHexe 15 sierpnia 2016 08:07\nStylizacja Marty oraz Twoja, szaleńczo mi się podobają!\nLumpola 15 sierpnia 2016 10:14\nTo cudowna wiadomość :)! Pozdrawiam serdecznie :)\nKatarzynka Zorro 15 sierpnia 2016 10:30\njakby to szwagier zaśpiewał: I smak waszych ust hiszpańskie dziewczyny - ogniste, mrrrrr\nLumpola 15 sierpnia 2016 10:40\nSpecjalnie dla niego :)\nTijana Momcilovic 15 sierpnia 2016 12:43\nLumpola 15 sierpnia 2016 12:51\nEwa R 15 sierpnia 2016 13:12\nJa to dobrze być kobietą ! Piękne jesteście. Najbardziej podoba mi się Daria ( pięknie w kapeluszu ) no i Ty, masz super buty i sukienkę. No i ciekawy, przejrzysty tekst, fajnie się czyta :))\nLumpola 15 sierpnia 2016 13:27\nRuda Paskuda 15 sierpnia 2016 19:04\nPieknie, zmyslowo, kobieco!!! Fantastyczne stylizacje i jakie ladne modelki :)!!!\nLumpola 15 sierpnia 2016 19:58\nGabriela Bonk 15 sierpnia 2016 19:08\nLumpola 15 sierpnia 2016 19:59\nan_der_kawer 15 sierpnia 2016 22:26\nJakiez to znowu piekne i zmyslowe. Ilez kobiecej sily, a z drugiej strony konkaven "slaboscj" przewija sie przez wszystkie kompozycje.\nLumpola 16 sierpnia 2016 15:54\nan_der_kawer 15 sierpnia 2016 22:29\nNajbardziej podoba mi sie, ze wybralas blondynki. Zadny magazyn by sie ja to nie odwazyl. W stylizacjach sa zawsze "indianki" do etno, czarnowlose dziewczyny do....hiszpanskiego stylu itd\nNo i świetnie dałyśmy radę :)\nIlona i Karolina 16 sierpnia 2016 12:38\njakie piękne damy <3 bardzo w moim stylu!\nLumpola 16 sierpnia 2016 15:45\nDziękujemy :) I oczywiście :)\nNieco Starsza Dziewczyna 16 sierpnia 2016 14:42\nBardzo ciekawy tekst, a propozycje fantastyczne. Mi osobiście najbardziej podoba się Twoja sukienka.\nLumpola 16 sierpnia 2016 15:44\nmalwina m 17 sierpnia 2016 18:26\nPiękne hiszpanki z Was! Śliczne kolory zestawów . Dziękuję za życzenia! Pozdrawiam :)\nLumpola 17 sierpnia 2016 18:35\nMarzena Fabisiak 17 sierpnia 2016 21:28\nWow Twoja hiszpanka jest jak dla mnie najciekawsza i do tego buty są oszałamiające !!!\nLumpola 17 sierpnia 2016 22:14\nRenia 18 sierpnia 2016 08:57\nJestem u Ciebie pierwszy raz i bardzo mi się podoba:)))mamy jedną wspólną cechę,ja też lubię SH:))))stylizację piękne:)))wszystkie wyglądacie ślicznie:)))Pozdrawiam serdecznie:)))\nLumpola 18 sierpnia 2016 09:24\nNatalia Urbaś 18 sierpnia 2016 10:53\nTwoja jest najładniejsza- super wyglądasz :)\nLumpola 18 sierpnia 2016 10:56\nDziękuję bardzo :) I oczywiście :)\nSTEGOFASHION 18 sierpnia 2016 14:03\nCudowne stylizajce ;)\nLumpola 18 sierpnia 2016 15:23\nFashavable blog 18 sierpnia 2016 19:26\nDaria i Ty wyglądacie kapitalnie. co do Marty - mam wrażenie, że ją czerń za mocno przytłoczyła\nLumpola 18 sierpnia 2016 19:37\nDziękuję Ci bardzo za miłe słowa i za konstruktywną opinię, wciąż się uczę, i to jeszcze pewnie ze 100 lat potrwa, ale uczę się bardzo chętnie :)\nLilou Lilou 18 sierpnia 2016 19:40\nWow! Jestem pod wrażeniem każdej z pokazanych stylizacji!!! Wyglądacie super kobieco! :)\nLumpola 18 sierpnia 2016 19:42\nBardzo się cieszę i dziękuję w imieniu całej trójki :)\n-I-K-S- 18 sierpnia 2016 21:18\njest kobieco, wyraziście i nietuzinkowo\nLumpola 18 sierpnia 2016 21:27\nSakuranko 19 sierpnia 2016 05:36\nLumpola 19 sierpnia 2016 06:58\nMy big pleasure :)\naknezz 19 sierpnia 2016 22:11\nZaskakujące zestawy :)\nLumpola 19 sierpnia 2016 22:17\nPo uśmiechu liczę, że to miłe zaskoczenie ;)\nmarzenna anna walczak 25 sierpnia 2016 15:13\nBardzo kobiecy styl, Ty prezentujesz się świetnie, ja za rzadko zaglądam do SH, ale zdarza mi się coś upolować, a czasami kupię bo ładne, jak sroka, a potem cholera wie co z tym robić, siostry większe gabarytowo ode mnie. Podoba mi się Twój styl, pozdrawiam\nLumpola 25 sierpnia 2016 16:00\nDziękuję Marzenko. mam z siostrami to samo ;)\nAnonimowy 9 września 2016 10:23\nWow. You gals look amazing. Dicky doo uk x x x\nJulita Nocoń 6 marca 2017 18:53\nLumpola, powiedz czym byłby świat bez Ciebie? Uwielbiam takie kobiety, jak ty. Potrafiące eksperymentować, odważne i promujące modę na wspominane przez Ciebie tyle razy SH. Ale, w końcu do odważnych świat należy, prawda?\nLumpola 6 marca 2017 19:06\nDziękuję za tak sympatyczny komentarz :) Pozdrawiam Cię serdecznie :)\nBarbarossa 21 maja 2017 16:43\nPiękne z Was Hiszpanki.\nWłaśnie dzisiaj udało mi się kupić w SH czerwoną bluzkę typu hiszpanka. Już czeka na któreś tam wakacje...