Postautor: .Gacek » niedziela, 30 cze 2019, 22:06\nWitam Was serdecznie i mam nadzieję, że się na mnie nie pogniewacie...\nA mianowicie JAK K... SCHUDNĄĆ???\nJestem człowiekiem, który zawsze ważył 85kg przy wzroście 185cm. Można by rzec idealnie.. I tak zaczyna się historia.\n2. Wspólne mieszkanie\n3. Kebab pizza browar wóda\n6. Drugie dziecko\n8. 120 kg\n9. CHU.J bo myślę raczej zwięźle...\nZapraszam tatusiów do dyskusji (tak w wojsku byłem, bez pierd.olenia o zaprawie proszę)...\nPostautor: freek » poniedziałek, 1 lip 2019, 00:13\nPodbijam temat, ja zawsze miałem pod 70, teraz tak samo jak Gacek od pkt 1 do 8, bo mam aktualnie prawie 80i dalej rośnie, i nic innego nie rośnie tylko brzuch i ogólnie pojęty tors. Jakimś piwoszem nie jestem, wolę twardy alko ale piwo się zdarzy czasem, Noi winko. Dużo nie jem, choć nie regularnie to fakt. Ruchu tak średnio, tyle co w pracy, jakby ktoś jakiś złoty środek miał,znał, polecił,co by nie przybierać dalej byłoby sympatycznie. Pozdro\nPostautor: zaradek » poniedziałek, 1 lip 2019, 00:51\nOgólnie: dieta + ćwiczenia\nNa początek wystarczy tylko dieta, ćwiczenia / siłownię można włączyć ciut później.\nMiałem tak, jak Wy - przez dłuuuugi czas ważyłem 58,5kg przy wzroście 176cm...\nPunkty od 1 do 7 - podobnie. W punkcie 8 - 90,5 kg...\nDługo się nosiłem z zamiarem 'wzięcia się za siebie' (już gdzieś tak ok. 85 kg) - a jak przekroczyłem 90, to w końcu zacząłem działać.\nPoszedłem do dietetyka, dał mi dietę. Namawiał na siłownię, ale odpuściłem. Zacząłem tylko trochę ćwiczyć w domu + kupiłem sobie hantelki także siłownię też miałem w domu\nJeżeli chodzi o dietę - ogólnie 5 posiłków dziennie, regularnie co 3,5h. Minimalnie 2l wody (niegazowanej).\nZero cukru, zero soli (na początku, potem ok, 1/3 łyżeczki dziennie), zero alkoholu (a najgorsze jest ponoć piwo).\nTrzymałem się diety w 100% - no, 98% może (parę razy była dyspensa).\nPo roku ważyłem 71kg. Minęło kolejne pół roku, teraz mam 77 (z czego pierwsze 5kg złapałem w 3 m-ce, bo w ogóle poszedłem na żywioł ).\nTeraz się ciut kontroluję, ale jak tu nie pić różnych pyszności...?\nNiedługo znowu planuję pójść na 100% dietę - ale to pewnie około 80kg...\nPostautor: PierwszyWolnyLogin » poniedziałek, 1 lip 2019, 05:48\n.Gacek pisze: Kochani...\nSprawa jest prosta jak budowa cepa: mniej żryj i rusz dupę\nad. 1. - Staraj się wstawać od stołu lekko niedojedzony, tak że miałbyś ochotę jeszcze coś wciągnąć ale nie rób tego,\nad. 2. - weź ze schroniska psa odmiany takiej, która wymaga 3x dziennie spacerów po 5km, wysiadaj z autobusu\njeden przystanek wcześniej i dymaj do pracy z buta, albo rowerem, etc Byle regularnie, najlepiej codziennie.\nNie jedzenie słodyczy to banał, chyba to wiesz...\nJa kupiłem dom do remontu Kończę właśnie samodzielny remont, który zajął mi trzy lata - od skuwania tynków,\nzrywania posadzek, wymiany wszystkich rur, kabli, budowy drewutni etc. Ze 127kg spadłem do 112kg, teraz jakieś 119.\nProblem jest taki - jeśli będziesz ćwiczył, czy pracował fizycznie to pamiętaj, że mięśnie są 3x cięższe od tłuszczu -\nwięc jak zamienisz sadło na mięśnie to waga może nawet wzrosnąć\nSzczególnie na początku bywa tak, że waga szybko trochę spadnie, a potem ...urośnie mimo diety, ćwiczeń etc.\nPo prostu znacznie cięższe mięśnie przyrastają zastępując sadło.\nJa jestem "grubokościsty" - obwód nadgarstka 20cm, mierzę 188cm, dobrze wyglądam ważąc <> 100kg.\nPrzy wadze książkowej wyglądałbym jak śmierć na wczasach\nReasumując - jak chcesz przede wszystkim stracić na wadze, to dieta - trzymanie lekko ujemnego bilansu\nkalorycznego i trochę mało forsownych ćwiczeń. Jak chcesz schudnąć i wyrzeźbić figurę - to znowu dieta\ni więcej ćwiczeń albo fizycznej pracy po prostu...\nJa mam nadzieję zejść z wagą poniżej 110kg wyrabiając jednocześnie kaloryferek\nSzczupły motylek to już ze mnie nie będzie, ale to też kwestia wieku - 49lat, cudów nie ma...\nPowodzenia, odłóż ten pączek\nJeśli zaczniesz to mierz sobie co tydzień nie wagę, a obwody - pas, biceps, łydka, pierś. Wpisuj do arkusza,\nzrób ładny wykres. To będzie Cię motywować. NIE WAŻ SIĘ bo to może dać efekt odwrotny\nOstatnio zmieniony poniedziałek, 1 lip 2019, 07:10 przez PierwszyWolnyLogin, łącznie zmieniany 1 raz.\nRejestracja: niedziela, 10 gru 2017, 12:55\nPostautor: Absolut82 » poniedziałek, 1 lip 2019, 06:06\nSiema właściwie podobnie.. Długi okres działałem akltywnie i non stop w pracy wtedy prz wzroście 175 ważyłem około 68 kg .. a był okres że nawt przez pracę spadłem do 65 kg.. Potem przesiadka za kółko i poszybowałem na 72 no i wiek od 30-tki to już nie ten sam metaboliz.. Potem kobita święta mało ruchu i zaczeło się problemy z ciśnieniem cholesterolem.. obecnie max ważyłem 81 kg. A min 77.. Największy wpływ ma dieta i ruch jak dla mnie.. Nie ćwiczę ale cieżko pracuje , obecnie wróciłem do budowlanki.. Tam już nie potrzeba siłowni woreczki z z materiałem i schodzy .. Po ty godniu już ważę 78.7..Myśle za tydzień już będzie 76.. Najważniejsze zero piwa , i cukrów jedzenia przed snem minimalny odstęp 3 godziny dlatego wskazane nie jeść po 18 -stej ..A co daje takie życie ? U mnie osobiście więcej siły , energi . Wstaję wypoczęty krócej się regeneruję .. Jak łączę to z dietą daje dobre efekty.. Dla otuchy miśków dodam bonus.. Szwagier ważył około 110 a moze więcej siostra 82 po ciązy.. On 170 cm Ona podobnie.. Poszli do Dietetyka.. I po 1,5 miesiąca On - 30 kg w dół Siostra 18kg.. Także głowa do góry .. Dieta restrykcyjna i trzymanie się jej daje naprawdę efekt tylko trzeba ją przestrzegać..A jak dojdą ćwiczenia to już jedziesz na maxa..\nPostautor: mardok » poniedziałek, 1 lip 2019, 06:25\nJa podobnie jak większość, przed ślubem 80 kg, po ślubie jedno, drugie, trzecie dziecko - 102,3 kg. Dokładnie 4 tygodnie temu przestałem jeść chleb, dużo warzyw, dużo wody, mało słodyczy. Nie jem również kolacji, no zupkę chmielową wciągnę, ale bez dojadania. Codziennie się ważę, codziennie wpisuję wagę w kalendarz, po weekendzie różnie to bywa, czas grilli... ale po tych 4 tygodniach dzisiaj na wadze 97,7. Jak widać efekt to mnie motywuje\nPostautor: PierwszyWolnyLogin » poniedziałek, 1 lip 2019, 06:48\nAbsolut82 pisze: ...Poszli do Dietetyka.. I po 1,5 miesiąca On - 30 kg w dół Siostra 18kg...\nPo miesiącu? Chyba im po nodze amputowali, albo dietetyk chciał ich zabić...\nChyba, że miało być "po roku"\nmardok pisze: ...ale po tych 4 tygodniach dzisiaj na wadze 97,7. Jak widać efekt to mnie motywuje\nI teraz zacznie się trudniejsze - waga stanie albo i wzrośnie. Jak na razie oczyściłeś śmietnik z ostatnich śmieci\nLepiej się mierzyć niż ważyć. No i codziennie nie ma to sensu...\nOstatnio zmieniony poniedziałek, 1 lip 2019, 07:11 przez radius, łącznie zmieniany 1 raz.\nPostautor: Szlumf » poniedziałek, 1 lip 2019, 08:18\nNa "wilczy głód" polecam kimchi. Doskonale dopycha i pasuje niemal do wszystkiego. Od kiedy je jadam obywam się bez pieczywa i wstaję od posiłku bez ssania w żołądku.\nPostautor: PierwszyWolnyLogin » poniedziałek, 1 lip 2019, 09:27\nSam robisz kimchi? Przepis?\nMiałem ze dwie puszki "fabrycznego" ale jakoś słabo mi podeszły...\nPostautor: aakk » poniedziałek, 1 lip 2019, 09:54\nPrzede wszystkim kontrolowanie ile kcal jemy.. Możesz sobie wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, masa kalkulatorów w internecie. Bez różnicy który weźmiesz wyliczysz to i tak +/-.\nMożna sobie skontrolować kilka dni korzystając np z aplikacji fitatu i zobaczyć ile tak na prawdę człowiek potrafi zeżreć w ciągu dnia..\nJeśli lubisz coś upichcić to polecam np kanał policzona szama.\nJa bez ćwiczeń licząc kcal bez problemu zrzucam 1kg na tydzień. I możesz jeść wszystko tylko trzeba to kontrolować.\nEdit: Warto kontrolować wymiary ciała a nie samą wagę jeśli lubimy wchodzić na wagę dość często. Wymiary mogą iść w dół a waga to jednak ma rozrzut i często kontrolując można się szybko zdemotywować w postanowieniach.\nEdit2: Polecam także kanał Jacka Bilczyńskiego. Dużo wiedzy a także świetny montaż. Bardzo przyjemnie się ogląda materiały na jego kanale.\nOstatnio zmieniony poniedziałek, 1 lip 2019, 09:54 przez aakk, łącznie zmieniany 3 razy.\nPostautor: Drupi » poniedziałek, 1 lip 2019, 10:25\nTak jak koledzy piszą, ale nie obejdzie się bez wyrzeczeń, pooglądaj sobie na jutubie *" Wykłady doktora Czerniaka " lub napisz do niego. Co ten człowiek mówi prostym a nie medycznym językiem to nigdzie nie słyszałem nigdzie. Jego metody są wrogiem,. chemicznego leczenia różnych dolegliwości jakie zalecają lekarze. A oni często mają prezenty od firm farmaceutycznych, za przepisywanie specyfików. Np. darmowe wczasy.\nTo nie przypadek że żona kupiła w Biedronce ofoljowany kawałek wieprzowiny na zupę, błyszczał się, ale co z tego jak po włożeniu do garnka i podgrzaniu wypłynęła biała piana, po zagotowaniu smród i odór padliny. Wyrzuciła psu, on powąchał i nawet nie dotknął. To pewnie było z Danii , jako Polskie, wykąpane w chemikaliach, bo miałem kolegę co jako pracownik przerabiali Duńskie mięso, było twarde, czarne, po kąpieli było błyszczące. A tej firmy już nie ma.\nOstatnio zmieniony poniedziałek, 1 lip 2019, 10:45 przez Drupi, łącznie zmieniany 1 raz.\nPostautor: JanOkowita » poniedziałek, 1 lip 2019, 11:36\nU mnie to był proces prosty - 32 lata małżeństwa=32 kg przyrostu. Przy wzroście 181 cm zacząłem od 76 kg i doszedłem już kilka razy do 108 kg. Oczywiście raz na kilka miesięcy wdrażam program redukcji masy ciała. Rano naturalny jogurt (robię z zakwasek w jogurtownicy) z płatkami owsianymi+łyżeczka pyłków kwiatowych od pszczół + łyżka błonnika, w południe warzywa na ostro z chili ze smażonym w przyprawach kawałeczkiem kurczaka z jajkiem, po południu jedno jabłko + jogurt z płatkami kukurydzianymi. Do tego 2 litry wody dziennie.\nPrzez okres diety zero alkoholu, cukru i soli. Teraz po 3 tygodniach zrzuciłem 7 kg, chcę dociągnąć tak do 94 kg w ciągu następnych 3 tygodni (brakuje jeszcze 5kg). Tak więc zrzucenie 12-14 kg w 6-7 tygodni to realny wynik przy ostrym reżimie jedzeniowym. Rok temu już ważyłem 94 kg, ech... A potem pękłem, niestety.\nTaka zimna dieta jest fajna przy upałach, zimą wolę jeść dania gorące - głównie zupę z kimchi na wysokim poziomie ostrości. Moim zdaniem najważniejsze to odstawić kompletnie sól i cukier. Jeśli alkohol to raczej dopuszczalne jest tylko wytrawne czerwone wino od czasu do czasu.\nAle i tak głównie odchudzanie znajduje się w głowie. Tu jest klucz do osiągnięcia celu.\nPostautor: Szlumf » poniedziałek, 1 lip 2019, 15:08\nPierwszyWolnyLogin pisze: Sam robisz kimchi? Przepis?.......PWL\nW internecie jest tego sporo. Ja robię po swojemu. Poniżej mój przykładowy przepis.\nOkoło 6kg warzyw. W tym: kapusty pekińskiej 4kg, botwinka, marchew, gruby szczypior, seler naciowy, rzodkiewka, kalarepa, topinambur i co tam wpadnie w oko na targu. Warzywa płuczemy i te które trzeba obieramy. Liście kroimy na większe kawałki (4-5cm), bulwy na plastry lub słupki. Wszystko wrzucamy do dużego gara i zalewamy solanką - 7,5l wody + 600g soli nie jodowanej. Przykrywamy np. dopasowanym talerzem i kładziemy kamulec. Odstawiamy na kilkanaście godzin - u mnie ~12. Po tym czasie odlewamy solankę. W zależności od preferencji płuczemy 1 lub 2 razy i nieco wyciskamy - nie za mocno.\nRobimy sos - zalewę. Do 1,75l wody dodaję 10 średnio kopiatych łyżek mąki ziemniaczanej (lub 12 łyżek ryżowej) i na małym grzaniu robimy z tego kisiel. Przygotowujemy dodatki - imbir korzeń ok. 6cm grubego, główka czosnku, średnia cebula - obieramy i siekamy na drobniejsze. Po ostudzeniu do kisielu dodaję papryki - 6 łyżek słodkiej, 3 łyżki wędzonej, 4 łyżki gochugaru i posiekane warzywa. Dolewam 6 łyżek sosu rybnego. Całość rozdrabniam blenderem.\nSosem zalewamy warzywa, dobrze mieszamy i napełniamy docelowe pojemniki. Ja wkładam do 3. Jeden zostaje na wierzchu dwa idą do lodówki. Konsumpcję zaczynam następnego dnia. Gdy ten z temperatury pokojowej zaczyna się kisić daję go do lodówki.\nPostautor: PierwszyWolnyLogin » poniedziałek, 1 lip 2019, 15:21\nDzięki, takiego przepisu chyba nie widziałem. Zanotowany\nPostautor: doncarlito206 » wtorek, 2 lip 2019, 12:35\nJak niektórzy piszą: jedyna metoda na schudniecie to ujemny bilans kaloryczny. Nie ma innej metody. A jak ktoś mówi że mało je to niech zacznie liczyć kalorie (polecam myfitness pal na androida i pisać wszystko, dosłownie wszystko) wtedy się okaże że wcale nie tak mało się je;) bo ta czekoladka ma więcej kalorii niż pół kilograma ziemniaków np (tak tak ziemniaki nie tuczą, ziemniaki są mało kaloryczne, sycące i zdrowe, dopiero sosik i tłuste mięsko do ziemniaków tuczy;).\nJa 182cm z liczeniem kalorii plus ćwiczenia (i wcale nie polecam biegania tylko intensywny trening siłowy) z ponad 110 do 97kg, plus dzięki treningom siłowym mocna poprawa sylwetki (nawet sześciopak się pojawił;)\nPS. Niestety alkohol ma duuuuużo kalorii dlatego należy go odstawić, najlepiej całkowicie (ewentualnie weekendowe piwko).\nOstatnio zmieniony wtorek, 2 lip 2019, 12:44 przez manowar, łącznie zmieniany 1 raz.\nPostautor: manowar » wtorek, 2 lip 2019, 12:43\nJak ktoś już pisał - pierwszy krok to oczyścić michę - bez tego to nie ma co próbować. Drugi krok dołożyć aktywność fizyczną żeby mieć ujemny bilans kaloryczny - ale też bez przesady bo bardzo duże cięcie kalorii zatrzyma metabolizm i nic z tego nie będzie poza marnym nastrojem.\n1 kg tłuszczu to ok 8 000kcal - i tyle musimy spalić żeby jeden kilogram stracić... zdrowe tępo to ok 0.5kg na tydzień - jak tracisz więcej to przede wszystkim się odwadniasz. A jak się odwadniasz to tracisz siły a efekty są krótkotrwałe.\nJak czyścić miskę - temat ogromny, ale kilka rad:\n- oczywiście wywalamy żarcie śmieciowe - fastfoody, słodzone gazowane napoje, słodycze, wszelkiego rodzaju dosładzane jogurty, serki itp.\n- wybieramy dobrej jakości chude mięso - generalnie żegnamy wieprzowinę (dopuszczalny schab i polędwica), wołowinę (zostaje polędwica), wszelkiego rodzaju wyroby mięsopodobne (wędliny) - kurczaka zastępujemy indykiem bo jest lepszy jakościowo, kupujemy ryby i owoce morza\n- przestajemy smażyć na tłuszczu - pieczemy, grilujemy, gotujemy na parze, dusimy - tłuszczów dodajemy jak najmniej lub wcale - kupujemy patelnię teflonową/tłuszcz w sprayu\n- dorzucamy warzyw... dużo warzyw - nie przejmujemy się ich ilością - kontrolujemy tylko strączkowe - z którymi warto się polubić jako alternatywne źródło białka - warzywa to świetny zapychacz i pozwalają się najeść\n- owoce tak, ale z umiarem - więcej warzyw niż owoców - owoce to proste cukry a tych staramy się unikać (oczywiście dotyczy także soków)\n- ograniczamy pieczywo - naprawdę trudno zrobić zbilansowaną kanapkę\n- lajkujemy inne skrobiowe produkty zbożowe - np. płatki, makarony, kasze - podstawowe źródło złożonych węgli w diecie - staramy się wybierać wersje razowe\n- jemy różnorodne posiłki żeby dieta nie byłą monotonna - jak nas przyprze to cheat meal - sucha dieta ryż+kurczak+brokuł nie zaprowadzi nas daleko.\n- zaprzyjaźniamy się z odżywką białkową - najtańszy sposób na dostarczenie pełnowartościowego białka\nNa start warto sobie mniej więcej policzyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - pewnie będzie ok 2000 kcal\n- białko 1,5 -2g na kg ciała - białko dobrze syci, poza tym mamy tracić tłuszcz nie mięśnie\n- tłuszcze 0,5-1g na kg ciała\n- reszta węgle - i to na węglach przede wszystkim tniemy w przyszłości jak zmniejszamy kaloryczność\nPóki się nie przyzwyczaicie - warto używać wagi kuchennej do odmierzania składników na porcje + jakiegoś programiku do liczenia kaloryczności posiłków.\nPoleciłbym jeść 5 razy - trzy główne posiłki + dwie przekąski - a jak się da to nawet częściej.\nJak opanujemy michę dorzucamy dodatkowe aktywności ruchowe.\nJak zaczynamy ćwiczyć - zaczynamy zwracać większą uwagę na wymiary niż kg. Mięśnie są cięższe, ale zajmują mniejszą objętość - efekt można znacznie lepiej wyglądać ważąc parę kilo więcej.\nPostautor: wieku » wtorek, 2 lip 2019, 16:18\nnajprostsza zasada małe posiłki a ok 4-5 dziennie, na śniadanie zdrowe tłuszcze na kolację węglowodany i to policzone a nie 3 buły i spać. Kolacja 2 godz. przed snem.\nDużo ruchu intensywnego najlepiej interwał. Na mnie to działało ale każdy organizm jest inny.\nPowodzenia ja zrzuciłem ok. 18 kg.\nRejestracja: czwartek, 4 lip 2019, 14:19\nPostautor: dakorz » czwartek, 4 lip 2019, 14:29\nDajcie spokój Panowie... Ja to bardzo długo nie mogłem spaść z wagi. Dopiero jak zacząłem regularnie jeść i nie napychać się oraz odstawiłem piwko to waga ruszyła w dół. Wydaje mi się, że w tym wszystkim był za duży chaos i organizm nie wiedział co ma robić i do czego się przyzwyczajać. rok temu ważyłem jeszcze 90 kg, teraz 70. Jestem z siebie dumny jednak było to bardzo ciężkie i w sumie nadal jest. Robię obiady lekkie, trę warzywa http://1001drobiazgow.com/produkt/5-w-1-maszynka-do-tarcia-ziemniakow-sera-warzyw/ tarką, żeby wydawało mi się, że jest więcej tego wszystkiego, na mnie bardzo działa wyobraźnia i wiecie taki efekt placebo Też tak macie?\nOstatnio zmieniony piątek, 5 lip 2019, 05:37 przez Qba, łącznie zmieniany 1 raz.\nRe: RE: Re: Jak schudnąć...\nPostautor: doncarlito206 » piątek, 5 lip 2019, 19:50\ndakorz pisze: Dopiero jak zacząłem regularnie jeść i nie napychać się oraz odstawiłem piwko to waga ruszyła w dół. (......) Robię obiady lekkie, trę warzywa\nNie ma w tym żadnego efektu placebo, ani żadnej magii, po prostu stosujesz jedyna sluszna metodę na zrzucenie wagi: DEFICYT KALORYCZNY. Innego rozwiązania nie ma niestety.\nPostautor: eldier » piątek, 5 lip 2019, 21:54\nA ja powiem tak, na diecie tłuszczowej - około 150g węglowodanów, 120-140g białka i 200g tłuszczu, miałem docinke jak nigdy. Generalnie to był efekt uboczny, bo ta dieta miała zupełnie inny cel, ale nie o tym tutaj. Na plus na pewno że głównie tłuszcz zszedł, skóra może nie jak papier, ale bardzo cienka. Jeżeli ktoś nie próbował to polecam. Ważne, żeby postawić na dużo warzyw oraz zdrowe tłuszcze.\nTak swoją drogą jak niektórych czytam to mi się głos na głowie jeży... Idźcie do dobrego dietetyka - ale dietetyka, nie magika, który obieca 10kg w miesiąc... Czy nawet w 2 miesiące... Nie czytajcie porad w głupich poradnikach, nie stosujcie diet eliminacyjnych -tłuszczowa o której wspominam taką nie jest, bo jadłem zarówno ziemniaki, ryż, pieczywo i makaron - tyle że w odpowiedniej ilości. Skoro już o ziemniakach mowa, to nie bójcie się ich, gotowane ziemniaki dobrze zapychają, chociaż ja tak lubię że dla mnie pół kg to nic, a znowu 100g ryżu to czasem ciężko mi zjeść.


Dyrektor Szkoły 09/2010 - Wolters Kluwer Polska\nDyrektor Szkoły 09/2010\nNa początku roku szkolnego mamy dla Państwa niespodziankę – do Państwa rąk trafia wrześniowy numer „Dyrektora Szkoły” wraz z trzecim już numerem poradnika dyrektora przedszkola „PRZED SZKOŁĄ” oraz niezbędnikiem „Szkolny system ewaluacji wewnętrznej” w nowej szacie edytorskiej! A dodatkowo do numeru dołączony jest kalendarz „Dyrektora Szkoły” na rok szkolny 2010/2011.\nNumer „Dyrektora Szkoły” zaczynamy od podsumowania pilotażowego roku wprowadzania w życie nowego nadzoru pedagogicznego i pytania, w jaki sposób te doświadczenia wykorzystać w praktyce, planując zadania na ten rok. Artykuły zamieszczone w numerze podejmują to zagadnienie z różnych perspektyw.\nWarto zwrócić uwagę na rozmowę z profesorem Michałem Kuleszą oraz rozmowę z Markiem Dramińskim. Poza tym na łamach naszego miesięcznika kontynuujemy cykl artykułów na temat sytuacji kryzysowych w szkołach – radzimy jak można się do takich sytuacji przygotować.\nNamawiamy do czytania tekstów w „PRZED SZKOŁĄ – Poradniku Dyrektora Przedszkola” w kontekście artykułów z „Dyrektora Szkoły”, gdyż razem stanowią obszerny i szczegółowy materiał, który ułatwi trudne zadanie prowadzenia mądrego i skutecznego nadzoru. Natomiast w niezbędniku – kolejnym z cyklu „Praktyka reformy” – znajdą Państwo wskazówki, jak opracować system ewaluacji wewnętrznej w szkole i w przedszkolu.\nChodzi o uczciwość systemu Rozmowa z prof. Michałem Kuleszą – Anna Rękawek\nPo co szkołom wymagania, po co ewaluacja? Grzegorz Mazurkiewicz\nDlaczego reforma znowu się nie uda Jarosław Kordziński\nDane egzaminacyjne w ewaluacji zewnętrznej Ewa Stożek\nSystem zarządzania jakością a ewaluacja zewnętrzna i wewnętrzna Beata Trzcińska-Staszczyk, Renata Lenart\nGotowi na wszystko? – reakcja kryzysowa w szkole Dorota Ziółkowska-Maciaszek\nKonektywizm, czyli uczenie się w epoce cyfrowej Julian Piotr Sawiński\nCzas na rewolucję – szkoła OK Artur Foremski\nOdpowiedzialność za naruszenie dyscypliny finansów publicznych Agata Piszko\nSamorząd oświacie przyjazny\nObserwatorium Rynku Pracy dla Edukacji Elżbieta Ciepucha\nStudium przypadku Rozmowa z Markiem Dramińskim – Anna Rękawek


programów dofinansowujących rozwój fotowoltaikę. Dzięki takim projektom można otrzymać dofinansowanie na kolektory słoneczne. Czy fotowoltaika to dobra inwestycja? Wielu ekspertów twierdzi, że teraz zdecydowanie tak. Wspar\nDodane: 28-07-2020 14:11\nCzy fotowoltaika to dobra inwestycja? Wielu ekspertów twierdzi, że teraz zdecydowanie tak. Wspar\nBudowa domu? Potrzebny jest geodetaUsługi wypożyczania mebli. Do kogo są skierowane?Czy opłaca się przejść szkolenie z bhp?Suplementacja aminokwasami i nie tylkoCzy warto uczyć bhp?Pomoc dla dzieci z problemamiOgólnie o bezpieczeństwie w informatyceDobry prawnikCzy przejść szkolenie z bhp to obowiązek?Nowa poligrafia, tańsze druki i lepsza jakośćDentysta ZabrzeO usługach doradców finansowych Er du redd for tannlegen? Det er ingenting ? Idziemy do dentystyArtykuł wędzeniuPoradnik o wypożyczaniu autaWynajem hokerówZanim zdecydujesz się na kolektory - kilka przydatnych informacji Since when the changes in how to buy a drum brake? Światło we wnętrzu pod kontroląPompy do płynówProfesjonalny serwis ekspresówCo musisz wiedzieć o kosmetykach i olejkachO motoryzacjiMelaminowe talerzyki jak ozdoba, czemu nie!About car - for a motor fanCzy 2020 będzie dobry dla ogób które chcą bhp? Can you buy us auto parts on a commercial Sunday? Co warto wiedzieć o ogrzewaniuUsługa wirtualnego biura - adresy dla firm - kilka porad


Komarnicki dla SporoweFakty.pl: Oni powinni trenować teraz od rana do nocy - Dyskusja - SportoweFakty.pl\nKomarnicki dla SporoweFakty.pl: Oni powinni trenować teraz od rana do nocy\nWładysław Komarnicki nie krył rozczarowania po inauguracji sezonu ligowego w Gorzowie. Stal Gorzów przegrała na własnym torze z z PGE Marmą Rzeszów 42:48.\n-13 321 przeczytaj cały artykuł\nWładek,a co Ty myślałeś,że Nermark na naszym torze będzie jeździł jak Zagar czy Jensen? Ten facet nie ma siły na torze przygotowanym przez Palucha na pełne cztery okrążenia.I przestań pierdzielić głupoty,bo wstyd robisz.\nA tak nie było? Może pomyliło się Tobie z Jensenem zwanym teraz Mongbergiem? Hehe.\nHej Adbul, ale liść na inauguracje co ? No no Może w końcu pakluch zacznie robić normalne tory, bo dziś prawie stracił zmarzlika.\nSiema na melinie.Tak czułem,że będą plecaki.Gapa i Nermark nieporozumienie,za Nermarka,to wolałbym grubego Screena oglądać,chociaż walczy do końca.\nLekka żenada odstawiona przez kapitana kaspera, Nermark kiszka no i znowu ten tor. Może kiedyś paluch zacznie robic normalne tory, bo to grozi kontuzjami. władek jak zwykle na swoim poziomie jedzie :)\nRzeszów we czterech rozjechała stal.\nTo co napisałeś-ZGADZAM SIĘ Z TOBĄ W 100%...\nNo to to w sporcie bywa, chyba mało kto stawiał na Rzeszów, ale ,że we czterech rozjechała stal to naprawde wyczyn.\npaluch na dywanik, a nie zawodnicy!!!!!\nNo,cóż...Byli lepsi i tyle w temacie.Gratulacje dla rzeszowian,a Gapa,Nermark ostro do pracy niech się biorą,Hlib musi mieć lepszy sprzęt.\nNo i tak nieraz bywa. Gowa do góry :)\nWytłumacz swemu koledze po szalu kto przygotowuje tor na mecz, bo on twierdzi ,że komisarz i Paluch nie ma nic do tego. Chyba jest nie dzisiejszy :)\nTor zawsze przygotowują gospodarze czyli u nas Gała i Paluch,a komisarz musi dopilnować czy jest regulaminowy,jeśli tak nie jest,to on niby wkracza do akcji,Komisarz musi być w tym sezonie na 8 godzin przed meczem.\nJa też tak mówie a ktos tam od was niżej czepia sie ,że co ma paluch do toru :))) Oj ta porażka chyba niektórym przesłania rzeczywistosc Spokojnie, przyjda wygrane. Narazie trzeba przełknąć gorycz i tyle.\nSpokojnie bez nerwów,mamy w obwodzie Cyfera! hahaha.\nJasne :) tak to bywa, raz na górze raz na dole :)\nTeraz wyjdzie ilu to jest prawdziwych kibiców w gorzowie na dobre i na złe. Jak sie czyta forum staleczki to ręce opadają.\nWiesz,ja zawsze chodziłem,nawet jak spadliśmy w 2002 roku,to mecze które opuściłem mogę policzyć na jednej ręce.\nNo takich kibiców się ceni. Nieraz czytając ludzi z gorzowa po porażkach ,ąż żal ,że tak jadą po swoich.\nDobra spadam,jutro rano wstaje,a muszę jeszcze koran poczytać.Haha.Dobrej nocy i dobrego tygodnia życzę.\nOk. Dzieki i wzajemnie, głowa do góry i przyjdzie wygrana też. Do nastepnego.\nW tamtym sezonie jak Paluch zaczął robić taki tor,to Tomek specjalnie przecież nie jechał i jeszcze kłócił się z Paluchem w parku o to i krzyczał do Palucha-A CO TY OSIĄGNĄŁEŚ W ŻUŻLU?Wszystko i na temat.Krótko pojechał po Paluchu...\nco ma Paluch do toru?\nOn przygotowuje tor, przygotował taki który trzeba było poprawiac i były koleiny. Chybaże ja inny mecz oglądałem i tor przygotowywał ktoś z Rzeszowa :)\nW zeszłym roku jak najbardziej, ale w tym najwięcej do powiedzenia ma komisarz toru, i tor się robi tak jak on nakazuje.\nTor przygotowuje gospodarz, jeżeli sa zastrzeżenia wkracza komisarz. Komisarz nie robi toru :) Kolego zejdz na ziemie.\nJeżeli tor jest zle przygotowany wkracza komisarz.\nPodobno zawsze chciał u nas jeździć(zapomniał,że dwa sezony u nas startował),a Władek zawsze chciał mieć indywidualnego mistrza Szwecji w Stali...Haha.\nOby...Będę czytał koran i się modlił za nich...haha.Pozdrawiam.\n17:52 Maxder: Myślę ze lepszym rozwiązaniem byłoby gdyby sanatoria i uzdrowiska przekształcić[..]\n17:52 KonteneryModulowe Kontenery Rozszerzalne: Panie Czykiel niech Pan się nie ośmiesza i lepiej pisze jakieś bajki dla[..]\n17:52 Kazek Wojciechowicz: France Footbol kocha mieszac po swojemu i nie bardzo lubi polakow, nie[..]\nSargon 16 59\ngatto 11 35\nJerzy Gajowiec 0 9


Wpisy 24 08 2019 | Piszemy o wszystkim co istotne i interesujące\npanele fotowoltaiczne sklep inFotowoltaika zajmuje się szeroko pojętym przetwarzaniemFotowoltaika jest w obecnych czasach prężnie rozwijającą się dziedziną techniki. Fotowoltaika zajmuje się szeroko pojętym Dalej...\nDodane: 21:49 24- 08- 2019\nsauna beczka ogrodowa Gorąca woda i para wpływająWspaniałym rozwiązaniem dla osób zainteresowanych redukcją tkanki tłuszczowej oraz zdrowym pozbyciem się toksyn z organizmu jest saunowanie. Sauna Dalej...\nDodane: 20:07 24- 08- 2019\ncomarch optima Odpowiednie oprogramowanie w każdej firmieTechnologia wciąż się zmienia. Dotyka to także wiele przedsiębiorstw. Jeśli firmy nadal chcą być konkurencyjne na rynku to muszą wdrażać nowe, zaawansowane Dalej...\nDodane: 17:46 24- 08- 2019\noptima erp Jest to wersja 10.02.002Dla firm zajmujących się księgowością oraz takich, które dotyczy rozliczenie podatkowe na pewno znany jest program płatnik, który umożliwia wysyłanie rozliczeń miesięcznych i rocznych. P Dalej...\nDodane: 17:23 24- 08- 2019\npanele słoneczne dotacje toruń Jest to fantastyczne rozwiązanie dla wszystkichJakie funkcje może spełniać samochód? Przede wszystkim powinien kojarzyć się nam ze środkiem transportu cz Dalej...\nDodane: 01:26 24- 08- 2019\npozycjonowanie katowice Jest to żmudny proces którego efektyObecnie dobrze wypromowana strona internetowa to podstawa do tego, aby nasza firma odniosła sukces. Konkurencja jest dosyć spora dlatego ważnym jest, Dalej...\nDodane: 01:23 24- 08- 2019\nZestawienie arykułów Wykaz poradników Lista tekstów\nArtykuły Rejestr wpisów Wykaz porad


Fundacja UGW Alert - Działamy tak, by kształtować przyszłość!\nCele Fundacji UGW Alert\nCelem UGW Alert jest stworzenie organizacji non – profit, która w swych działaniach pozostaje w pełni niezależna. W ramach głównych zadań Fundacji wyróżnić natomiast należy prowadzenie analiz i badań rozwoju/obowiązywania prawa w Polsce. Jednocześnie już na początku wskazać należy, iż UGW Alert to nowego rodzaju think tank. Tworzący Fundację ludzie – zarówno jej organy jak i mająca funkcję doradczą Rada Programowa, w sposób aktywny zamierzają dokonywać obiektywnej oceny w zakresie takich dziedzin prawa jak:\n– prawo sportowe\nPołączenie powyższych dziedzin prawa nie jest jednocześnie przypadkowe. Wprawdzie prawo sportowe może nie wydawać się aż tak istotne jak pozostałe dziedziny wskazane powyżej – niemniej jednak stanowi ono sektor prężnie rozwijający się w Polsce, jak i w pozostałych krajach Europy. Analiza rynku szeroko pojętego prawa sportowego ma za zadanie umożliwić jego dalszy rozwój, by działające w Polsce kluby sportowe, organizacje, menagerowie i zawodnicy mogli funkcjonować na wyższym niż obecnie poziomie. UGW Alert zajmuje się zatem bieżącą analizą zmian prawnych w wybranych gałęziach prawa. Działania Fundacji każdorazowo będą skupiać się na aktualnych problemach występujących w kraju oraz dokonywać ich oceny.\nZ wskazanych czynności przygotowywane będą analizy i artykuły przez ekspertów związanych z Fundacją. Jednocześnie corocznie przygotowany będzie raport odnoszący się do wybranego zagadnienia, który następnie będzie publikowany na stronach Fundacji oraz mediach współpracujących z UGW Alert.\nSamo zaś stwierdzenie non-profit w przypadku UGW Alert oznacza zobowiązanie do przeznaczania wszelkich uzyskanych środków z działalności Fundacji na cele statutowe.\nW ramach działań Fundacji zdajemy sobie sprawę, iż nasze działania określane są przez pojęcia:\n– Efektywności działania\n– Stabilności działania\n– Posiadanej reputacji\n– Wiarygodności organów i Ekspertów Fundacji\n– Poziomu prowadzonych inicjatyw Fundacji\nBiorąc powyższe pod uwagę, by móc w pełni wypełniać wskazane powyżej punkty, stworzona została w pełni niezależna Fundacja.\nPoprzez właśnie niezależność finansową i stałe wsparcie od naszych dobroczyńców UGW Alert jest w stanie działać na najwyższych merytorycznie poziomie, zapewniając obiektywne analizy w sprawach, w których przedstawia swoje stanowisko.\nPrezes Zarządu Fundacji UGW Alert\nPrzewodniczący Rady Fundacji UGW Alert\nCzłonek Rady Fundacji UGW Alert\nEksperci mający służyć radą w zakresie działań Fundacji wywodzą się z różnych dziedzin życia, w których odnieśli i dalej odnoszą sukcesy. To właśnie ta różnorodność pozwala spojrzeć UGW Alert na dany problem także ze strony praktycznej i pod tym względem dokonać odpowiedniej analizy. Biorąc to pod uwagę, do współpracy z Fundacją zapraszani są wyłącznie wybrani specjaliści z danych dziedzin – osoby, których sposób myślenia nie tylko pozwala na szersze spojrzenie na dane zagadnienie, lecz także którzy swoimi działaniami wyznaczają nowe rynkowe standardy.\nDyrektor zarządzająca polskiego oddziału Prytek Holding Pte Ltd. Uprzednio przewodnicząca Rady Nadzorczej i prezeska BIT EVIL SA (obecnie Code Addict S.A), publicznej spółki technologicznej skupionej na branży Fintech oraz technologii Blockchain, która zadebiutowała na parkiecie New Connect w lipcu 2017 roku. więcej >\nAbsolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego. Adwokat wpisany na listę adwokatów Okręgowej Rady Adwokackiej w Warszawie. Posiada ponad 11 – letnie doświadczenie zawodowe w Prawie farmaceutycznym i regulacjach prawnych dotyczących rynku ochrony zdrowia, ze szczególnym uwzględnieniem… więcej >\nPierwszy mistrz Konfrontacji Sztuk Walki (KSW), największej organizacji sportów walki w Polsce. Do dnia dzisiejszego pozostaje aktywnie walczącym zawodnikiem w formule MMA, w tym walcząc właśnie dla federacji KSW. Ikona sportu oraz jedna z bardziej znanych postaci wszechstylowej walki wręcz w naszym kraju. więcej >\nAdiunkt na Wydziale Nauk Politycznych i Studiów Międzynarodowych Uniwersytetu Warszawskiego, doktor nauk humanistycznych w zakresie nauk o polityce. Badacz akademicki politycznych, społecznych i kulturowych aspektów współczesnego sportu, przede wszystkim futbolu. więcej >


Uroda – Page 2 – Maciaszkowo\nPosted On 14 March 2014 28 October 2020 By admin\nJaki jest sposób na idealny makijaż? Przede wszystkim makijaż nie powinien być nienaturalny – ma jedynie podkreślać urodę kobiety a nie ją przyćmić. Niestety jest to częsty błąd jaki popełniamy – nakładamy na twarz zbyt mocne i intensywne w kolorze kosmetyki, które niestety zbyt mocno kontrastują z naturalnym kolorem naszej cery. Rutyna codziennego „malowania się” […]\nCzy piękno musi wiele kosztować? Złośliwi powiedzieli by, że zależy to od stanu wyjściowego i od tego, czym obdarzyła nas matka natura. Zabiegi kosmetyczne wykonywane w salonach i gabinetach kosmetycznych nie są uważane za najtańsze więc na regularne z nich korzystanie mogą pozwolić sobie tylko panie lepiej sytuowane. Jednak czy faktycznie odwiedzamy tego typu miejsca […]\nPosted On 24 January 2014 28 October 2020 By admin\nProblemy z wypadającymi i łamliwymi włosami ma bardzo wiele kobiet. Niestety często spowodowane jest to nie tyle tendencją włosów do wypadania, ale również nieodpowiednią pielęgnacją. Nawet jeśli wydaje nam się, że stosujemy odpowiednie kosmetyki, dobrze dobrane zabiegi, możemy szkodzić swoim włosom. Zwłaszcza, gdy codziennie myjemy włosy lub je prostujemy. Niektóre z nas nie wyobrażają sobie, […]\nAkcja bikini zimą?\nPosted On 21 January 2014 28 October 2020 By admin\nPewnie każda z Was przechodziła taką sytuację: Czas płynął nieubłaganie, po wiośnie prędko zrobiło się lato i nadszedł czas na stroje kąpielowe. Jednak Wy nie mogłyście sobie pozwolić na pokazywanie światu swojego ciała, gdyż nie byłyście zadowolone z jego wyglądu. Tutaj jakaś fałdka, tam tłuszczyk, tutaj cellulit. Co zatem zrobić, aby tegoroczny sezon letni należał […]\nCzym jest dla Was piękno? To kwestia bardzo sporna, choć przez wieki mieliśmy do czynienia z kanonami i wzorcami, które zmieniały się i ewoluowały. Dziś kult piękna jest chyba najsilniejszy. Na szczęście nie wszyscy ulegamy presji i nie pozwalamy na to, by media zmieniły nasze myślenie o atrakcyjności. Bardzo wiele kobiet (mężczyzn z resztą również) […]\nPromocje i uroda\nPosted On 31 December 2013 28 October 2020 By admin\nChyba każda z nas czerpie przyjemność z dbania o siebie. Zakupy, relaks i zabiegi pielęgnacyjne działają dobrze nie tylko na nasze ciało, ale również na naszą duszę. Musimy jednak uważać, by nie naciąć się na nieuczciwych usługodawców, którzy właśnie w branży kosmetycznej i modowej często znajdują łatwy sposób na oszukanie i łatwy zarobek. Jakie chwyty […]\nPosted On 8 November 2013 28 October 2020 By admin\nJesień jest idealnym momentem na zmianę pielęgnacji swojej cery. Niektóre zabiegi pielęgnacyjne bowiem nie są możliwe do wykonania w okresie letnim ze względu na zwiększoną ilość promieni słonecznych docierających do naszej planety. W okresie letnim promienie te są o wiele mocniejsze i nasz cera silniej na nie reaguje. Dlatego zaleca się całoroczne stosowanie kremów z […]\nPosted On 6 November 2013 28 October 2020 By admin\nJaki sektor rynku i jaka branża jest najbardziej dochodowa? Nie da się oczywiście wymienić jednej, jednak najbardziej lukratywna jest branża produktów pierwszej potrzeby – czyli zarówno wyroby spożywcze jak i chemia. Tego typu produktów nie możemy przecież sobie odmówić – sięgamy po nie codziennie i kupujemy, gdyż nie jesteśmy w stanie bez nich przetrwać. Bardzo […]\nPosted On 5 November 2013 28 October 2020 By admin


Aldona, 1996, wywrotka jachtu, Zalew Wiślany – Wypadki jachtów\n(Orzeczenie Izby Morskiej w Gdyni z dn. 18.04.1997 r. Sygn. WMG 57/96)\nIzba Morska przy Sądzie Wojewódzkim w Gdańsku z siedzibą w Gdyni, po rozpoznaniu w dniach 19 i 27 marca oraz 14 kwietnia 1997 r. sprawy wywrócenia się s/y Aldona na Zalewie Wiślanym w dniu 8 września 1996 r.\nPrzyczyną wywrócenia się w dniu 8 września 1996 r. ok. godz. 1500, przy pławie „2/W” 6 kbl na N od stawy świetlnej ELBLĄG, s/y Aldona typ „Omega”, idącego z Krynicy Morskiej do Elbląga przy wietrze NNE 5-6 st. B., stanie Zalewu 3 i widzialności 7, było niebezpieczne – w istniejących na Zalewie Wiślanym warunkach – prowadzenie jachtu.\nWypadek spowodował prowadzący jacht Paweł .G. ponieważ:\n1. przed wyjściem z Krynicy Morskiej nie zaznajomił się z warunkami meteorologicznymi i prognozą pogody;\n2. wyszedł z portu przy zbyt silnym wietrze i zbyt wysokim stanie Zalewu;\n3. podjął ryzyko przejścia Zalewu bez asysty;\n4. żeglował fordewidem, pod grotem i fokiem ustawionymi na motyla, sterując z miejsca na zawietrznej burcie.\nZachowanie się żeglarzy po wypadku i akcja ratownicza, nie budzą zastrzeżeń.\nZarząd Jachtklubu Elbląg naruszył przepisy bezpieczeństwa, dopuszczając s/y Aldona do żeglugi, bez wymaganych dokumentów.\nKosztami postępowania w kwocie 299,85 zł (dwieście dziewięćdziesiąt dziewięć 85/100 obciąża armatora Jachtklub Elbląg.\nJacht sportowy Aldona (typ „Omega”, kadłub z laminatu poliestrowo-szklanego; Lc 6,2m, B 1.8m H 0.52 m, S 15 m kw., zbudowany w 1978 r) został w sezonie 1996 zwodowany w Jachtklubie Elbląg – który jest jego właścicielem i armatorem – pod koniec sierpnia i oddany do używania członkowi Klubu Pawłowi G.\nJacht dopuszczono do żeglugi, mimo że nie miał aktualnej Karty bezpieczeństwa. Ostatnia została mu wydana w 1993 r. i była ważna do 16.06.1994 r.\nBrak ten nie miał wpływu na bezpieczeństwo żeglugi, gdyż jacht spełniał przepisane wymagania w tym zakresie. Stwierdzało je orzeczenie Inspektora Nadzoru Technicznego PZŹ, wystawione 14.07.1995, z terminem ważności do 14.07.1997.\nWymieniona wyżej, nieprzedłużona Karta Bezpieczeństwa, dopuszczała jacht do żeglugi po Zalewie, przy sile wiatru 3 st. B. i stanie akwenu 2.\nPaweł G., 16-letni uczeń liceum Ogólnokształcącego w Elblągu, żegluje od 1989 r. Stopień żeglarza jachtowego uzyskał 01.07.1992 r. i pływał regatowo na „Optymistach” i ”Cadetach” oraz jako członek załogi na jachcie balastowym. Na przełomie lipca i sierpnia 1996 r. odbył kurs szkoleniowy, po którym otrzymał patent sternika jachtowego. W świetle postanowień art. 65 ust.2 ustawy z 18.01.1996 o kulturze fizycznej (Dz. U. Z 1996 nr 25 poz. 113), nie ma on mocy prawnej (k.69).\nW dniu 04.09.1996 Paweł. G. Poprosił wicekomandora Klubu – j. k. ż b. Henryka M., odpowiedzialnego za sprawy organizacyjno-techniczne i bezpieczeństwa żeglugi, o zgodę na rejs Aldoną do Krynicy Morskiej. Zależało mu, aby tak znacząco zakończyć sezon żeglarski.\nWcześniej nie prowadził samodzielnie tak dużej łodzi na Zalewie. W ciągu ostatnich dwóch tygodni, wychodził nią tylko na krótkie pływania po Kanale Elbląskim. Henryk M. Zgodził się na ten rejs, przy czym zaznaczył, że jeżeli warunki będą trudne – tj. siła wiatru przekraczać będzie 3 st. B., to nie wolno wychodzić poza Suchacz, a niezależnie od tego, zawsze zapewnić sobie asekurację innego, większego jachtu.\nW sobotę i niedzielę (07 i 08 września) w Krynicy Morskiej miały odbyć się regaty w klasach przygotowawczych, których współorganizatorem był prezes OZŻ w Elblągu j. st. m. Henryk F.\nNależał on również do Jachtklubu Elbląg i wyszedł do Krynicy klubowym, kilowym jachtem MISIA II. Na nim mieli nocować i trzymali swoje rzeczy Paweł. G. i jego klubowy kolega, nie posiadający żadnego stopnia i stażu żeglarskiego, jedyny załogant Aldony Piotr H.\nZ powodu złej pogody, Aldonę do Krynicy Morskiej w piątek wieczorem zaholowała motorówka EDWARD. Przed wyjściem z Elbląga Paweł G. otrzymał dokumenty łodzi, ale nie zapoznał się z nimi. Ponieważ w sobotę warunki nadal były ciężkie, Aldona i łódki, które miały startować w regatach, nie opuściły portu.\nW niedzielę przed południem pogoda na tyle się poprawiła, że Paweł G. wypłynął z portu na przyległy akwen z Piotrem H. i jeszcze jednym kolegą, żeby sprawdzić, czy warunki pozwalają na przejście Zalewu. Żeglował wtedy z obłożonym pięć razy na bomie grotem i uznał, że jeśli dołoży jeszcze dwa refy, to będzie mógł bezpiecznie, tylko z Piotrem H., wrócić do Elbląga.\nNa godz. 1300 w dzienniku Bosmanatu Portu w Krynicy Morskiej wpisano: wiatr NNE 4-6 st. B, widzialność 7, słońce, temperatura powietrza +17 st. oraz ostrzeżenie o sztormie, zapowiadające wiatr NNE 6-7, okresami 8 st. B, stan Zalewu 4.\nPaweł G. nie zapoznał się z tymi informacjami i nie uznał za potrzebne uzgodnić swojego wyjścia z Henrykiem F. Powiedział o tym tylko dwom żeglarzom z MISI II.\nParę minut po godz. 1400 Aldona wyszła z portu i po minięciu farwateru oraz wystawionych za nim sieci, Paweł G. obrał kurs na stawę ELBLĄG.\nProwadził jacht fordewindem lewego halsu, na motyla, z siedmioma refami na grocie. Przez cały czas sterował i trzymał szoty grota. Siedział na PB. a Piotr H. na LB przy skrzynce mieczowej i trzymał lewy szot foka.\nDo miejsca wypadku, prowadzenie jachtu nie sprawiało sternikowi trudności. Łódź szła bez większych przechyłów.\nW relacji Pawła G., ok. godz. 1500, przy pławie 2/W (6 kbl na N od strony świetlnej¹) Elbląg) nadeszły od rufy dwie krótkie, wysokie fale. Pierwsza uniosła jacht i zaczęła go wyprzedzać. Kiedy znalazł się w dolinie, druga podniosła rufę i wbiła dziób w pierwszą, powodując jednocześnie skręt jachtu w lewo, przechył na prawą burtę i wyrwanie mu rumpla z rąk.\nGdy Piotr H. zobaczył, że kolega nie może opanować steru, ruszył żeby mu pomóc, ale nie zdążył, bo jacht w tym momencie wywrócił się na prawą burtę. Żeglarze wypadli z niego i znaleźli się w odległości ok. 2 m od kadłuba.\nObydwaj mieli na sobie sztormiaki, kalosze i kamizelki asekuracyjne.\nW krótkim momencie kadłub zaczął się obracać do góry dnem, do momentu w którym maszt pod kątem ok.40 st. topem oparł się o dno. Najpierw Paweł G. podjął próbę ściągnięcia żagli i postawienia łodzi, ale ponieważ nie udało mu się to, wyszedł – podobnie jak jego kolega na kadłub, licząc na to, że ktoś ich zauważy.\nTymczasem kapitan MISI II, dowiedział się o wyjściu Aldony, dopiero po zamknięciu regat. Kiedy o godz. 1515 wyszedł z Krynicy i zobaczył po drugiej stronie Zalewu kilka żaglówek, założył że jedną z nich jest Aldona. Po zacumowaniu ok. godz. 1800 w Elblągu zorientował się, iż nie ma jej na przystani. Wobec tego zaraz zainicjował akcję poszukiwawczą, w której uczestniczyli: rodzice żeglarzy, Kapitanat Portu Elbląg, Henryk M. na motorówce EDWARD. Straż Graniczna, Policja i jednostki PRO.\nRozbitkowie widzieli przechodzącą w odległości ok. 500 m od nich MISIĘ II, ale nie zdołali gwizdkiem, okrzykami i gestami zwrócić na siebie uwagi jej załogi. Przy wywrotce wpadła do wody zatonęła skrzynka, w której była między innymi rakieta spadochronowa i świeca dymna. Później widzieli jeszcze 4 barki, ale te przechodziły daleko od nich.\nO zmroku Paweł G. zdecydował, że popłyną do stawy ELBLĄG. O godz. 2125 zobaczył ich w świetle reflektora, na kamieniach stawy, kapitan łodzi ratowniczej R-2 z Tolkmicka.\nZe względu na dość wysoką falę nie zdecydował się podejść do kaszycy. Zawiadomił natomiast o sytuacji MROK i czekał na przybycie PILOTA 28.\nPonieważ rozbitkowie tracili siły, o godz. 2200 wezwał śmigłowiec, który przyleciał po 25 minutach i zabrał ich – już w stanie hipotermii – do szpitala w Gdańsku. Stamtąd następnego dnia przewiezieni zostali do szpitala w Elblągu, gdzie Paweł G. przebywał do 11.09.1996 a Piotr H. do 14.09.1996.\nNastępnego dnia po wypadku, Henryk. M. z innymi żeglarzami popłynął motorówką, żeby odszukać wywrócony jacht. Poszukiwania prowadzone w rejonie wypadku i w strefie brzegowej nie przyniosły efektu. Nie odnaleziono nawet żadnego ruchomego elementu wyposażenia Aldony.\nPonieważ efektu nie przyniosło również użycie drapaka, doszedł do wniosku, że jacht nie zatonął. Zresztą w stanie, w jakim wywrócił się, a później przez wiele godzin utrzymywał pływalność z rozbitkami, było to niemożliwe, gdyż jego konstrukcja gwarantowała niezatapialność.\nZ-ca Delegata Ministra wniósł o orzeczenie, że przyczyną wywrócenia się Aldony było błędne i niezgodne z dobrą praktyką morską, prowadzenie jachtu przy zbyt silnym wietrze oraz, że wypadek spowodował prowadzący jacht Paweł G. przez to że:\nprzeceniając własne umiejętności, zdecydował się na samodzielną żeglugę na podstawie błędnej oceny warunków pogody, zamiast poczekać i wyjść razem z jachtem MISIA II i pod jego opieką.\nprzed podjęciem samodzielnej żeglugi z Krynicy Morskiej do Elbląga nie sprawdził ważności karty bezpieczeństwa jachtu i nie upewnił się do jakich warunków meteorologicznych mógł być on dopuszczony do żeglugi;\nnie zapoznał się z dostępną w bosmanacie portu informacją o stanie i prognozie pogody;\npodjął najbardziej ryzykowny, przy zbyt silnym wietrze, sposób żeglugi fordewindem na motyla, przy którym nieopanowanie steru musiało doprowadzić do wywrócenia jachtu, którego nie można było samodzielnie postawić.\nNa podstawie wypowiedzi Pawła G. w czasie rozprawy i opinii wypowiadanych o nim wynika, że należy się spodziewać, iż w przyszłości będzie on dobrym żeglarzem. Potwierdza to również jego zachowanie się po wypadku. Brak mu jednak na pewno doświadczenia niezbędnego do samodzielnego, odpowiedzialnego i bezpiecznego żeglowania.\nWobec tego, że wydany mu 02.08.1996 patent sternika jachtowego jest dokumentem nieformalnym, nie mającym oparcia w przepisach prawa (ustawa z 18.01.1996 o kulturze fizycznej, opublikowana w Dz.U. Nr 26 z 06.03.1996, która weszła w życie 06.04.1996, uchyliła z dniem 06.07.1996 dotychczasowe przepisy wykonawcze, wydane na podstawie poprzednio obowiązującej ustawy z 03.07.1984 o kulturze fizycznej, w tym zarządzenie Przewodniczącego GKKFiS z 31.07.1985 w sprawie stopni żeglarskich i motorowodnych, zaś nowe przepisy wykonawcze nie zostały dotąd wydane) nie można uznać, że Paweł G. posiada uprawnienia sternika jachtowego. Wnoszenie więc o czasowe zawieszenie tych uprawnień, byłoby nieporozumieniem. Za potrzebne natomiast uznał zobowiązanie Jachtklubu, do umożliwienia mu pływań przez dwa lata jedynie pod kontrolą doświadczonego sternika.\nWypadek i rozprawa ujawniły, że w Jachtklubie nie przestrzega się zasad bezpieczeństwa żeglugi. Poważnym naruszeniem obowiązujących przepisów w tym zakresie, było oddanie jachtu Aldona do żeglugi, bez odnowienia ważności jego karty bezpieczeństwa.\nZ rozprawy wynika, że zarząd klubu przekazuje umownie poszczególne jachty członkom-opiekunom, którzy przyjmują za nie odpowiedzialność.\nJacht Aldona takiego opiekuna nie miał. Odpowiedzialność więc za przekazanie tego jachtu do eksploatacji, obciąża bezpośrednio wicekomandora klubu Henryka M.\nDobrowolne przyjęcie tej funkcji to nie tylko splendor, lecz także obowiązki i odpowiedzialność za ich wykonywanie. Tymczasem dopuścił on do eksploatacji jacht bez ważnej karty bezpieczeństwa i zezwolił na wyjście nim w pierwszy, samodzielny rejs, niedoświadczonemu żeglarzowi.\nZatem Zarząd Klubu przyczynił się do wypadku, w którym utracono jacht, a dwaj żeglarze omal nie utracili życia.\nDelegat uznał więc za konieczne zwrócenie zarządowi klubu uwagi na popełnione zaniedbania i na obowiązek podjęcia działań,, zmierzających w przyszłości do zapewnienie warunków bezpiecznego żeglowania jego członkom.\nKomandor Klubu Waldemar Z. wyraził nadzieję, że doświadczenie wyniesione z rozprawy, uświadomi zarządowi i członkom klubu, że woda to żywioł, który trzeba szanować.\nPaweł G. stwierdził, że nie zdawał sobie sprawy, iż jego patent st. jachtowego jest nieważny. Jego zdaniem do rejsu nie powinno było dojść, gdyż towarzyszyło mu zbyt dużo emocji.\nNa obozie niewiele żeglował i bardzo mu zależało aby zamknąć sezon przepłynięciem Zalewu.\nZa swój kardynalny błąd uznał to, iż nie sprawdził w bosmanacie portu warunków pogodowych, a oceniając siłę wiatru, nie wziął pod uwagę, że Krynica Morska jest portem osłoniętym. Ponadto miał zbyt dużo żagli i nie uwzględnił, że Aldona to jacht mieczowy i tym samym bardziej wywrotny niż kilowe, na których najczęściej żeglował. Kurs z wiatrem dla tego uznał za optymalny, bo obawiał się, że na innym, załogant wskutek kołysania rozchoruje się.\nWicekomandor Henryk M. oświadczył, że jego klub uważany jest przez bosmanów portowych za najbardziej zdyscyplinowany na Zalewie Wiślanym.\nJego zdaniem – wypadek spowodowało niezrzucenie grota i puszczenie steru, co musiało skończyć się wywrotką. Pawłowi G. po prostu zabrakło doświadczenia.\nPrezes OZŻ Henryk F. Oświadczył, że po wypadku zarząd okręgu podjął szereg działań profilaktycznych.\nZorganizował spotkania komandorów klubów okręgu elbląskiego i szkoleniowców. Planowane jest spotkanie instruktorów klubowych. Uczestnicząca w nich młodzież, wyczulona będzie szczególnie na odpowiedzialność, jaka na nią spadnie po uzyskaniu odpowiednich patentów.\nIzba Morska zważyła, że zainteresowani w podobny sposób ocenili przyczyny wypadku i zaniedbania popełnione przed rejsem do Krynicy Morskiej.\nOceny te zawarł we wnioskach Delegat Ministra, a Izba wyraziła w pkt 1 orzeczenia.\nObejmują one – obok bezpośrednich przyczyn wywrócenia się jachtu – również te, które nie miały wpływu na sam mechanizm wywrotki. Wynikają one z zaniedbań, których gdyby Paweł G. nie popełnił, to mógłby uniknąć wypadku, albo można by zmniejszyć jego następstwa.\nPrzede wszystkim powinien był sprawdzić dokumenty jachtu. Wynikało z nich, że „Omegą” można było żeglować przy sile wiatru do 3 st. B i stanie morza 2, nie zaś, jak był przekonany, przy 4 st. B.\nGdyby – znając te ograniczenia – sprawdził w bosmanacie stan pogody i prognozę zawierającą ostrzeżenie o sztormie, to prawdopodobnie nie zdecydowałby się wyjść przy wietrze przekraczającym dopuszczalną granicę.\nZ kolei stwierdzenie powyższego powinno było go skłonić do skonsultowania tej decyzji z kapitanem MISI II, a ten mógłby przynajmniej nie dopuścić do wyjścia Aldony na Zalew bez swojej asysty lub innego jachtu.\nNiezależnie od tego, bezpieczne przejście Zalewu było możliwe nawet w danych warunkach, ale wymagało innej techniki żeglowania.\nNa kursie fordewindowym gwarantowało je postawienie wyłącznie foka. Niesienie dwóch żagli – w tym maksymalnie zarefowanego grota – było już niebezpieczne i dopuszczalne tylko na kursach baksztagowych.\nZdecydowanie najbardziej niebezpieczne było żeglowanie fordewindem, z żaglami ustawionymi na motyla. Dodatkowo zagrożenie z tego wynikające zwiększył sternik, przez zajęcie miejsca na burcie, na którą był wyłożony grot. Pozycja ta uniemożliwiała mu skuteczne opanowanie steru, kiedy jacht zaczął gwałtownie zmieniać kierunek.\nWybór najbardziej nieodpowiedniej techniki żeglowania do istniejących, trudnych warunków, wynikał z małego stażu żeglarskiego prowadzącego łódź. Gdyby Paweł G. miał więcej wiedzy z zakresu podstaw teorii jachtu i doświadczenia w samodzielnym żeglowaniu, to wziąłby pod uwagę, iż przy żegludze fordewindem może się zdarzyć, że w momencie gdy rufa znajdzie się na wierzchołku fali, dochodzi do chwilowego zrównania prędkości jachtu z prędkością opływu pióra steru przez wodę.\nEfektem tego bywa kilkusekundowa utrata sterowności i gwałtowna, niekontrolowana zmiana kierunku ustawienia jachtu względem fali. Zwykle dochodzi wtedy do nagłego przechyłu, kończącego się wywrotką. Wysoce prawdopodobne jest, że do wbicia dziobu jachtu w wyprzedzającą go falę i powstania sił wytwarzających moment obrotowy, doszło w takiej właśnie sytuacji.\nTak samo prawdopodobne jest, że do nagłego skrętu jachtu w lewo przyczynił się jeszcze wiatr, który działając na grot, powiększył przechył jachtu.\nW tych okolicznościach, sternik siedzący na zawietrznej, nie miał możliwości opanowania łodzi.\nWyjaśnienia Pawła G. świadczą że wyciągnął on właściwe wnioski z wypadku i rokują, że w przyszłości większą wagę przykładał będzie do wszystkich wymogów – w tym także formalnych – od spełnienia których zależy bezpieczeństwo żeglugi.\nRównież działania podjęte po wypadku przez armatora wspólnie z OZŻ w Elblągu dowodzą, że osoby odpowiedzialne w Klubie za sprawy bezpieczeństwa, nie popełnią zaniedbań wytkniętych im przez Delegata Ministra.\nO kosztach postępowania Izba Morska orzekła zgodnie z dyspozycją art. 48 ust. 1 ustawy o izbach morskich z dnia 1.12.1961 r. (Dz.U. Nr 58 poz. 320).\n¹) Tak w orzeczeniu. Zapewne chodzi o stawę Elbląg. – Przyp. J. Z.


Dieta Adriana Lukoszka – historia twórcy, zasady i efekty - Bonavita.pl\nSilna wola, upór i wiara – to zdaniem Adriana Lukoszka trzy najważniejsze cechy pozwalające osiągnąć sukces. Z bliska przyjrzymy się historii człowieka, który samodzielnie pozbył się 120 kilogramów w ciągu niespełna roku.\nHistoria Adriana Lukoszka\nAdrian Lukoszek jest osobą inspirującą wielu ludzi borykających się z problemem otyłości. To osoba, która dzięki swojemu samozaparciu, motywowana dobrem rodziny straciła 120 kilogramów w niespełna rok. Droga do sukcesu nie była jednak prosta. Adrian, ważący w pewnym okresie swojego życia 220 kilogramów, borykał się z poważnymi problemami wynikającymi ze swojej otyłości. Sam przyznaje, że większość z nich miała podłoże psychologiczne.\nProblem nadmiernej masy ciała towarzyszył mu od dziecka. Twierdzi, że potrafi zrozumieć je jedynie osoba, która przeszła przez to samo. Co sprawiło, że po wielu latach bezczynności Adrian Lukoszka z dnia na dzień zmienił całe swoje życie?\nChoć może zabrzmieć to banalnie odpowiedź jest prosta – miłość i obawa przed utratą bliskich. Nadmiar masy ciała to problem nie tylko natury estetycznej i zdrowotnej, ale również psychicznej. Towarzyszą mu osłabienie koncentracji, obniżony nastrój, stany depresyjne. Jak sam przyznaje – czuł się zniechęcony, stracił wolę działania i aktywnego życia. Przedłużający się stan melancholii i stagnacji doprowadził do poważnego kryzysu w małżeństwie i relacjach ze starszym synem. Rodzinne szczęście miało prysnąć jak bańka mydlana. Na szczęście przyszedł dzień, a właściwie moment, w którym świat Adriana zadrżał w posadach. Jak powiedział – w sekundzie jego sposób myślenia o sobie i swoim otoczeniu uległ diametralnej zmianie. To jego najmłodszy syn wyznał wprost, że chciałby, aby jego ojciec wyglądał inaczej, ale przede wszystkim, aby był obecny w ich życiu. Ta chwila zapoczątkowała radykalną zmianę. Adrian zmienił siebie, swój schemat myślenia, a co za tym idzie styl życia i sposób żywienia, które doprowadziły go do wyznaczonego celu.\nDieta Adriana Lukoszka – zasady\nDieta, którą zastosował nasz bohater to dieta redukcyjna o wartości energetycznej 1000 kilokalorii. Kontrolę wartości energetycznej spożywanych posiłków Adrian kontrolował przez pierwsze 2 tygodnie, były one kluczowe dla zaznajomienia się ze składnikami, jakich dostarczają poszczególne produkty. Cały proces opierał się na eliminacji potraw bogatoenergetycznych, cukru, alkoholu. Smażenie i pieczenie zostało zastąpione gotowaniem i duszeniem. Ze stołu zniknęła golonka, na miejscu której pojawiły się drób i surówki. Sekret diety jest bardzo prosty – tkwi w zamianie produktów wysokokalorycznych i bezwartościowych na te odżywcze i niskokaloryczne. Poniżej kilka propozycji, które pozwolą zredukować ilość kalorii w codziennej diecie.\nUnikaj smażenia lub staraj się smażyć bez dodatku tłuszczu.\nTłuste mięso wieprzowe zastąp drobiem lub rybami, a 2 razy w tygodniu roślinami strączkowymi.\nZrezygnuj z tłuszczowego dodatku do pieczywa lub ogranicz jego ilość do minimum.\nZwiększ ilość warzyw – niech stanowią dodatek do każdego z 3 głównych posiłków.\nWyeliminuj cukier i słodycze.\nSłodzone napoje zastąp wodą mineralną.\nJasne pieczywo zastąp tym pełnoziarnistym bądź grubymi kaszami.\nDieta Adriana Lukoszka – efekty\nEfekty, które przyniosła zmiana diety Adriana są spektakularne. To utrata 120 kilogramów w ciągu 12 miesięcy, co jest równoznaczne ze spadkiem masy ciała średnio o 10 kg w ciągu 4 tygodni. Tak gwałtowna zmiana może wydawać się niemożliwa, jednak należy mieć na uwadze, że wyjściowy sposób żywienia dostarczał kilkukrotnie więcej kalorii niż ten po wprowadzeniu zmian. Biorąc pod uwagę, że obniżenie kaloryczności diety o 1000 kilokalorii dziennie pozwala zrzucić 1 kg w miesiąc, obniżenie o kilka tysięcy kalorii spowoduje znacznie większy spadek masy ciała. Co ciekawe, waga Adriana po osiągnięciu prawidłowej wartości utrzymuje się, nie pojawił się efekt jo-jo. Wszystko wskazuje na to, że cel, jakim było osiągnięcie szczupłej sylwetki, został osiągnięty. Można mieć jednak pewne wątpliwości co do stanu odżywienia Lukoszka. Tak niskokaloryczna dieta niesie poważne ryzyko niedoborów witamin i pierwiastków, a także białka. W związku z tym osoby podejmujące się jej stosowania bez wątpienia powinny być pod stałą kontrolą lekarza i dietetyka. W przeciwnym wypadku zapotrzebowanie na pewne składniki odżywcze może zostać niezaspokojone i jednocześnie niezauważone, co wiązać się będzie z konsekwencjami w przyszłości, takimi jak na przykład osteoporoza.\nSukces Adriana to przede wszystkim zwycięstwo nad swoimi słabościami i stagnacją. Lukoszek zawsze podkreśla, że najważniejsze etapy zmian zachodzą w głowie. To niewątpliwie postać inspirująca i dająca nadzieję wszystkim tym, dla których problem nadwagi wydaje się być balastem na całe życie. Mimo to, sukces jednej osoby osiągnięty autorskimi sposobami nie może stanowić drogi dla innych. Nadmierna masa ciała to schorzenie, a jej redukcja to proces leczniczy wymagający indywidualnego i holistycznego podejścia. Udział dietetyka i lekarza jest niezbędny.\nReportaż Joanny Fryduch – „Tajemnica Adriana Lukoszka”\nAutorskie programy Adriana Lukoszka, źródło: yotube.pl\nDieta Adriana Lukoszka – historia twórcy, zasady i efekty - 3.6/5. Oddano 14 głosy.


Pożar na parkingu. Spłonęły dwa auta - Pabianice - portal informacyjny\nStrona główna Na sygnale Pożary Pożar na parkingu. Spłonęły dwa auta\nPożar na parkingu. Spłonęły dwa auta\nKtoś podłożył ogień pod samochód osobowy na parkingu przy ul. Piłsudskiego 9 w Konstantynowie Łódzkim. W wyniku pożary spłonęły dwa auta.\nByło chwilę przed godz. 1.00, gdy na osiedle wjechały wozy strażackie. Auta płonęły żywym ogniem. Do opanowania pożaru użyto ciężkiej piany gaśniczej. Strażacy dodatkowo zabezpieczyli stojącego obok Mercedesa oraz ścianę bloku, na której zamontowana jest skrzynka gazowa.\nSpłonął Mitsubishi Lancer na pabianickich numerach rejestracyjnych (strata około 25 tys. złotych) oraz Opel Zafira, również zarejestrowany w EPA (strata 8 tys. złotych). Strażacy uznali, że przyczyną pożary było podpalenie.\nAkacja gaśnicza zakończyła się kwadrans po godz. 2.00.\nPoprzedni artykułOgrom możliwości dla Twojego dziecka, poznaj duże Klocki Waffle\nNastępny artykułOd soboty droższe migawki na łódzką komunikację (w tym Z41)


Fakty : października 2013\n17 lutego miał nadejść wielki przełom. Oto kraj, w którym telewizja jest równie ważna jak baseball i hamburgery, miał ostatecznie pożegnać się z tym liczącym 90 lat wynalazkiem. Oczywiście Amerykanie nie planowali zbiorowego samobójstwa polegającego na całkowitym wyłączeniu telewizji, ale rezygnację z mającej już niemal wiek metody transmisji sygnału.\nAnalogowe nadawanie miało zostać- ostatecznie wyłączone o północy z 17 na\n18 lutego 2009 roku. Data ta została ustalona trzy lata wcześniej i niemal wszystkie z 1200 amerykańskich stacji telewizyjnych były na to gotowe. Nawalili widzowie – mimo wielkiej akcji informacyjnej i promocyjnej nadal ogromna, choć trudna do oszacowania, liczba odbiorców trzyma się starego systemu. Nie jest to raczej świadoma decyzja, lecz zwykły bezwład i brak informacji.\nOstatecznie tylko około 400 stacji wyłączyło swój analogowy sygnał – reszta albo sama skorzystała z możliwości przesunięcia tego terminu na 12 czerwca, albo została do tego zmuszona przez władze, które bały się, że zwłaszcza w wiejskich regionach część ludzi może zostać odcięta od informacji o ewentualnych zagrożeniach.\nSkoro taka telewizyjna potęga jak USA poległa podczas wprowadzania cyfrowego standardu, to strach pomyśleć, co będzie się działo u nas. Polskę podobnie jak resztę Unii Europejskiej czeka w najbliższych latach pożegnanie z sygnałem analogowym. Dla nas datą graniczną (dniem sądu ostatecznego?) jest 17 czerwca 2015 roku. W ten sposób konkurujemy już tylko z Rumunią, bo pozostałe kraje unijne zakończą przesiadkę dwa lata wcześniej. To tym dziwniejsze, że już dziś w wielu miastach można odbierać cyfrowy sygnał, a jesienią nadawanie ma ruszyć już oficjalnie.\nJeśli z nowym formatem jest tyle problemów, to po co to całe zamieszanie? Chodzi przede wszystkim o miejsce w eterze. Rządy kolejnych krajów wymuszają na nadawcach przejście na nadawanie cyfrowe, ponieważ pozwala ono na tym samym paśmie upakować od 4 do 16 razy więcej kanałów niż w przypadku sygnału analogowego.\nCo to jednak może obchodzić zwykłego oglądacza? Otóż czekają go spore zmiany. Dotyczą one tych, którzy nie korzystają z telewizji kablowej czy satelitarnej, ale łapią sygnał telewizyjny „z powietrza”. Do tej pory wystarczyły telewizor (choćby i zabytkowy rubin) i antena. Jednak po ostatecznym „ucyfrowieniu” w ten sposób będzie można oglądać już tylko drobną ekranową kaszkę. By zobaczyć stare programy nadawane w nowy sposób, telewizor musi być wyposażony w dekoder (antena może pozostać ta sama). Takie urządzenie mają wbudowane wyłącznie nowoczesne i wciąż drogie telewizory LCD lub plazmowe. Jeśli ktoś nie zdecyduje się na zakup takiego sprzętu, będzie musiał wyposażyć się w zewnętrzny dekoder podobny do tych, których dziś wymagają telewizja satelitarna i kablowa. Koszt takiego urządzenia szacuje się na mniej więcej 250–300 złotych, a rząd zapowiada dofinansowywanie zakupu najbardziej potrzebującym.\nPoza wydatkiem widzów czeka jeszcze jedna uciążliwość. Ponieważ dekoder to dodatkowe urządzenie, będzie, wymagał dodatkowego pilota. Włączanie i wyłączanie telewizora – jedno pudełeczko, głośność i zmiana programów – drugie. Brzmi niegroźnie, ale powodzenia w nauczeniu tego babci.\nOczywiście są i jasne strony. Choćby jakość obrazu. W cyfrowym sygnale można zawrzeć więcej informacji, co ma szczególne znaczenie przy dynamicznym obrazie – na przykład meczu piłkarskim. Krawędzie są ostrzejsze, ruch bardziej naturalny. Ale uwaga! Nie należy mylić telewizji cyfrowej z wysoką rozdzielczością. Sygnał cyfrowy może, ale wcale nie musi, przenosić transmisję HD.\nKolejna atrakcja to rozmaite usługi dodatkowe, choćby EPG, czyli Electronic Program Guide. To wyświetlany na ekranie program telewizyjny pozwalający na szybkie przejrzenie tego, co właśnie jest nadawane, i tego, co nadawane będzie w ciągu kilku najbliższych dni, z podziałem na stacje czy gatunki. Proste, wygodne i intuicyjne.\nDziś w sprzedaży jest już wiele telewizorów przygotowanych do przejścia na nadawanie cyfrowe. Polska podobnie jak reszta Europy wybrała nowocześniejszy i znacznie lepszy format kompresji obrazu MPEG-4. Jeśli więc zamierzasz niedługo kupować nowy telewizor i wiesz, że za sześć lat nadal będziesz odbierał sygnał z powietrza, możesz zdecydować się na odbiornik wyposażony w dekoder telewizji cyfrowej pracujący w standardzie MPEG-4. Wbrew niedawnym ostrzeżeniom prezes Urzędu Komunikacji Elektronicznej Anny Streżyńskiej wstrzymywanie się z zakupem telewizora ze względu na potencjalne problemy z dekoderem nie ma większego sensu. Po prostu trzeba wiedzieć, co się chce kupić, i nie dać się omamić bajom opowiadanym przez sprzedawców w wielkich elektromarketach. Telewizja cyfrowa i tak nas dopadnie, więc lepiej ją zawczasu oswoić.\nAutor: Jerzy Kryszak o 02:37 Brak komentarzy:


Messi nie powinien zdobyć Złotej Piłki? "To niesprawiedliwe, inny piłkarz jest najlepszy na świecie" | ZeStadionu\nLeo Messi kilkanaście dni temu zdobył Złotą Piłkę, jednak nadal nie milkną echa po tej gali. Do tej decyzji wróciła ostatnio ważna osoba w świecie futbolu. Według niej Argentyńczyk nie zasłużył na główną nagrodę.\nLeo Messi po raz szósty w swojej karierze został wybrany najlepszym piłkarzem na świecie. Zawodnik FC Barcelony minimalnie wyprzedził Virgila van Dijka z Liverpoolu oraz Cristiano Ronaldo grającego w Juventusie. Z tym faktem nadal nie mogą pogodzić się niektóre osoby.\nLeo Messi wyprzedził Virgila van Dijka i Cristiano Ronaldo\nPrzed tą galą wydawało się, że tylko dwóch zawodników ma szansę na końcowy triumf - Messi oraz van Dijk. Czarnym koniem miał być Robert Lewandowski, jednak napastnik Bayernu Monachium miał zająć co najwyżej trzecie miejsce. Ono ostatecznie przypadło Cristiano Ronaldo, który zaliczył dobry sezon, ale nie grał tak fenomenalnie, jak wszystkich do tego przyzwyczaił. Wydawało się, że tym razem nie znajdzie się nawet na podium.\nCR7 ostatecznie zajął trzecią lokatę, która według niego była zbyt niska. Tego samego zdania był Jorge Mendes, który podczas odbierania statuetki dla agenta roku nawiązał do gali organizowanej przez "France Football".\n- To była niesprawiedliwość. Cristiano Ronaldo wygrałby, gdyby wciąż był w Realu Madryt. Cristiano to najlepszy piłkarz na świecie. Przed nim Portugalia nie wygrała nic, a z nim zdobyła mistrzostwo Europy oraz Ligę Narodów UEFA. Zmienił światową piłkę. Kiedy mówisz o Portugalii, masz na myśli mały kraj, jednak on to zmienił. Za rok myślę, że dobije do 110 goli dla reprezentacji i wierzę, że zdobędzie Złotą Piłkę - przekonuje agent zawodnika.\nLeo Messi będzie panował dłużej niż Cristiano Ronaldo?\nNie da się ukryć, że Cristiano Ronaldo ma coraz mniejsze szanse na wygranie kolejnej Złotej Piłki. Przede wszystkim dlatego, że za dwa miesiące skończy 35 lat. Do tego ostatnio częściej niż zwykle nękają go kontuzje. Nie wiadomo też, jak długo panować będzie Messi.\n- Dla mnie to było niesprawiedliwe, że to właśnie Messi wygrał. Jednak życie takie właśnie jest - zakończył Mendes.


Wiadomości: Saugella Monza ściągnie Kim Yeon-Koung?\nStrona Główna > Aktualności > ligi zagraniczne > Saugella Monza ściągnie Kim Yeon-Koung?\n23 lutego 2021 09:34\nWszystko wskazuje na to, że włoski klub Saugella Monza postawił sobie niezwykle ważny cel na kolejny sezon – zatrudnienie azjatyckiej gwiazdy Kim Yeon-Koung. Takie informacje ujawnił Gian Luca Pasini, włoski dziennikarz, który w ostatnim czasie dostarcza siatkarskim kibicom wielu ciekawostek dotyczących nazwisk z karuzeli transferowej.\nGwiazda reprezentacji Korei Południowej aktualnie reprezentuje barwy Incheon Heungkuk Life Pink Spiders. Do krajowej ligi Kim Yeon-Koung wróciła po niespełna dekadzie. Przez sześć lat (2011-2017) grała w Fenerbahçe Acıbadem Stambuł, następnie spędziła sezon w Shanghai Dunlop, a w latach 2018-2020 występowała w Eczacıbaşı Stambuł.\n33-letnia przyjmująca byłaby niezwykle cennym wzmocnieniem dla włoskiej Saugelli Monza. Kim Yeon-Koung ma na swoim koncie m.in. trzy mistrzostwa Korei Południowej, mistrzostwo Japonii, dwa mistrzostwa Turcji, czy zwycięstwo w prestiżowych rozgrywkach Ligi Mistrzyń.\nW dorobku Koreanki nie brakuje również nagród indywidualnych. W 2016 roku została wybrana najlepszą przyjmującą Final Four Ligi Mistrzyń oraz najlepszą przyjmująca turnieju kwalifikacyjnego IO 2016. Z kolei w 2019 roku została wybrana najlepszą przyjmującą mistrzostw Azji, a także najlepszą przyjmującą Klubowych Mistrzostw Świata.\nKim Yeon-Koung, liga włoska, ligi zagraniczne, Saguella Team Monza, transfery, włoska Serie A kobiet


forum.optyczne.pl :: Zobacz temat - Czy opłaca się zmieniać z Canon 7D mk II na Sony A7?\nforum.optyczne.pl Strona Główna » Optyczne » Cyfrowe aparaty bez lustra z wymienną optyką » Pomagamy w wyborze cyfrowego aparatu bez lustra z wymienną optyką » Czy opłaca się zmieniać z Canon 7D mk II na Sony A7? Poprzedni temat :: Następny temat\nWysłany: Wto 11 Wrz, 2018 Czy opłaca się zmieniać z Canon 7D mk II na Sony A7?\nOstatnio sporo czytam o bezlusterkowcach i zacząłem analizować rynek w stosunku do moich potrzeb. Nie ukrywam, że interesują mnie nowinki technologiczne, ale też zawsze zależało mi na jakości zdjęć, jednocześnie lustrzanki są ciężkie i duże, stąd zainteresował mnie temat bezlusterkowców. Obawiam się też, że rynek w przeciągu kilku lat rozwinie się na rzecz bezluster, a ja zostanę z lustrzanką i obiektywami, których trudno będzie się pozbyć.\nAnalizując moje potrzeby i fakt, że chciałbym, aby ta zmiana wiązała się z wejściem w mały obrazek stwierdziłem, że interesującym mnie bezlustrem jest Sony A7, który jest bardzo atrakcyjny cenowo, a i daje sporo w zamian.\nPoniżej przedstawiam moją analizę:\nObecnie posiadam Canon 7D Mark II (1010g) + 10-22 (385g) + 35mm 2.0 IS (335g) + 70-200 mm 4.0 (ok. 700g) + 400mm 5.6 (ok. 1300g).\nZ zestawu tego jestem bardzo zadowolony, jednak po czasie stwierdzam, że byłbym w stanie zrezygnować z 400mm i ewentualnie 70-200mm (z żalem, ale jednak) i spróbować systemu bezlusterkowego od Sony.\nBody Sony A7 + 28-70mm 3.5-5.6 Sony - waga ok. 820g\n50mm 1.8 Sony - waga 186g\n14mm 2.8 Samyang - waga 550g\nCzyli powyższe pokrywa mi zakres od 14-70mm, co jest dla mnie całkiem spoko.\nW Canonie, aby pokryć podobny zakres i światło musiałbym dokupić 50mm 1.4 USM i zrezygnować z teleobiektywów, wówczas miałbym taki zestaw:\nBody 7D mk II - waga 1010g\n10-22 3.5-4.5 (ekw. 16-35 ok. 4.5 - 6.0) waga 385g\n35mm 2.0 (ekw. 56mm ok. 2.8) waga 335g\n50mm 1.4 (ekw. 80mm ok. 2.0) waga 290g\nPowyższe pokrywa mi zakres 16-80mm, czyli dosyć podobny ekwiwalentem do tego co A7. Przy czym mam jaśniejsze 80mm, ale ciemniejszy szeroki kąt (wiem, że manualny, dla mnie nie ma to tak dużego znaczenia).\nŁączna waga bezlusterkowca Sony A7 z 14mm + 28-70mm + 50mm + dodatkowe aku wynosi ok. 1650g\nŁączna waga lustrzanki Canon 7D mk II + 10-22mm + 35mm + 50mm = ok. 2050g\nI tutaj pojawia się czy warto dokonać powyższej zmiany?\nCena A7 z tym zestawem obiektywów jest na poziomie 6400zł, więc MEGA tanio w stosunku do tego co oferuje. Przyznam, że gdybym sprzedał to co mam teraz i kupił tego A7 z obiektywami, to zostałoby mi prawie 4 000 zł zapasu. Z drugiej strony, rezygnacja ze świetnych teleobiektywów i w ogóle fajnego systemu, który sobie zbudowałem i o którym zawsze marzyłem na rzecz 400g wagi i jakieś 20% wielkości mniej nie do końca mnie przekonuje. Jeszcze patrząc z perspektywy czasu - tak jak pisałem na początku, trochę się boję, że w przeciągu kilku lat bezlustra staną się tak popularne, a lustrzanki trochę odejdą na dalszy plan, że zostanę tak jakby z ręką w nocniku. Co byście mi poradzili, jest w ogóle sens zmieniać, czy lepiej zostać przy tym co mam i nie martwić się tak upływem czasu i starzeniem się technologii?\nDobra, zrobiłem mały research i pewnie trochę osób przeczytało ten temat, więc sam odpowiem.\nOtóż byłem w saturnie sprawdzić sobie tą A7 w wersji II + posprawdzałem jak sprawy mają się z obiektywami (tutaj raczej testy i opinie).\nGeneralnie widzę kilka problemów:\n1. Wizjer elektroniczny - kompletnie nie mogę się przekonać do tego rozwiązania. Niby A7 II ma dosyć dobry wizjer, ale lagi są zauważalne, obraz jest takich techniczny - bezduszny. Ja lubię fotografować moje odczucia odnośnie tego co widzę i przez wizjer optyczny widzę to co czuję, a później na komputerze podczas obrobki do tego odczucia dążę, aby wyglądało tak jak je widziałem "głową" a nie matrycą. Tutaj jestem pozbawiony tego odczucia już w momencie robienia zdjęcia - obraz jest po prostu cyfrowy i taki jak widzi matryca. Wymienia się to często w zaletach, jednak dla mnie to na ten moment ogromna wada. Pamiętam, że miałem panasonica LX100 z takim wizjerem i o ile z początku uważałem, że widzenie tego co matryca jest dobre o tyle po czasie denerwował mnie ten brak pierwszego artystycznego spojrzenia, trudno to opisać. Patrząc przez wizjer optyczny czuję, że uczestniczę w danej sytuacji i to mi daje wyobrażenie jak kadrować. Patrząc przez EVF widzę coś martwego i technicznego. Poza tym wydaje mi się ,że po dłuższym czasie będą boleć od tego oczy. Zaleta jest taka, że słonce nie razi i widać więcej tych parametrów, ale ja w sumie nigdy tego nie potrzebowałem, tak samo jak histogramu na żywo (miałem w panasie i wyłączyłem, bo mi kawał kadru zabierał. To nie HUD w F-16, to wizjer i ma być widać co kadruję, a nie jakieś milion gadżetów dookoła.\n2. Poręczność - tutaj pozytywnie się zdziwiłem, aparat jest całkiem duży więc i poręczny, ale 7D po prostu jest uszyty jak na miarę, a tu jest po prostu wygodnie. Na pewno poręczność jest plusem A7.\n3. Waga - body ponad 2x lżejsze niż mój aparat. Obawiam się, że w przyszłości może być problem z wyważniem z obiektywami. Widać, że szkła do tego są mniej więcej tak duże jak do luster i ciężar może iść na szkło co może na dłuższą metę przeszkadzać, nie wiem tego, ale miałem 550D, który ważył podobnie jak A7 i tam było to odczuwalne.\n4. Przyciski - tutaj siódemka wygrywa. Może to kwestia przyzwyczajenia, trudno powiedzieć, może nie mam racji, ale 7D wydaje mi się znacznie wygodniejszy w użytkowaniu z uwagi na guzikologię. Krótko używałem więc 50/50 że się mylę .\n5. Cena systemu - to chyba drugi największy problem po wizjerze. Wyjątkiem jest 50mm 1.8 za 900zł, ale reszta jest całkiem droga.\nPrzykładowo Canon 10-22 (ekw. 16-35) kosztuje teraz 2200zł\nPorównywalny obiektyw w systemie Fuji X to 3800zł\nDo szklarni A7 trudno to porównać, bo jest pełnoklatkowa, ale taki 16-35 f4 to wydatek ok. 5800zł\nKolejny przykład Canon 35mm 2.0 IS USM (ekw. 56mm) to 1800zł\nU Fuji 35mm 2.0 to 2000zł, więc podobnie i miło\nSony 50mm 1.8 to 900zł, tutaj duży plus\nCanon 50mm (ekw. 90mm) 1.4 USM - 1400zł\nW Fuji 50mm 2.0 to ok. 2000zł\nW Sony 85mm 1.8 - 5500zł\nNo i najgorzej sprawa ma się z teleobiektywami, w których to Canon ma bardzo korzystną ofertę. Tutaj pomine ekwiwalent\nCanon 70-200 F4 to koszt ok. 2500zł albo i taniej\nFuji 55-200 f3.5-4.8 to koszt 2800zł (nieźle)\nSony 70-200 F4 to 5750zł\nCanon 400mm 5.6 to ok. 5000zł\nW Sony jedyne co znalazlem to 100-400 za 12000zł\nW Canonie porównywalne jest 100-400 za 9000zł\nFuji 100-400 4,5-5,6 za 7600zł\nJak widać powyżej wejście w bezlustro Sony z podobnymi szkłami, których się na codzień używa to jakieś 33-50% drożej, trzeba jednak pamiętać, że są to obiektywy o mniej więcej 1 działkę jaśniejsze,a to kosztuje. Generalnie wydaje mi się, że to kwestia potrzeb, ale póki co nie przekonuje mnie to, chociaż i tak fajnie, że takie coś powstaje i jak ktoś ma więcej pieniędzy, to już dziś może się cieszyć taką technologią. Zastanawiam się jak bym na to patrzył będąc użytkownikiem pełnoklatkowego Canona z zestawem podobnej klasy obiektywów. Tutaj ceny mogłyby być porównywalne, ew. Sony byłoby tylko trochę droższe.\nJeśli jednak nawet pomyślimy w taki sposób, że ilość pieniędzy na system Sony w bezlustrach jest podobna do ilości na system lustrzankowy canona, to i tak wybrałbym to drugie, ponieważ za Chiny nie potrafię dostrzec zalet wizjera, który jest o dziwo zachwalany na większości for światowych i w artykułach (pewnie częściowo są sponsorowane).\nCiekawostką jest dla mnie system Fuji X - o ile UWA jest tam mega drogie (choć pewnie warte tej ceny), to obiektywy typu 35 czy 50mm oraz teleobiektywy zoom zdają się być akceptowalne cenowo.\nO AF i burst się nie wypowiadam, bo moim zdaniem siódemka jest co najmniej na tym samym poziomie co bezlustra, ew. burst ma niższy, ale dla mnie 10 fps to czasem aż nadto.\nPodsumowując, uważam, że jeśli przekonałbym się do wizjera cyfrowego i jeśli ceny za obiektywy (bo body są mega tanie) do bezluster trochę by spadły, to wówczas chętnie bym tego systemu spróbował. Jednocześnie mam ciekawy wniosek a propo bezlusterkowców. Może to być kontrowersyjne, ale moim zdaniem w świecie bezluster lepiej jest kupić coś typu Fuji X-T20, w każdym razie coś z matrycą APS-C, a to z uwagi na wielkość i ceny obiektywów. Fizyki nie oszukamy, a więc szklarnia do małego obrazka będzie zawsze cięższa i droższa, przez co dla mnie bezlusterkowiec traci trochę ze swojego uroku. W ostatecznym rozrachunku aparat bezlusterkowy pełnoklatkowy będzie się różnił od lustrzanki pełnoklatkowej wizjerem, słabszą baterią, wagą kilka procent mniejszą, lepszym burstem, może lepszym AF (to się zobaczy). pewnie lepszy pomiar światła, więcej punktów AF. Ale nie oszukujmy się, dzisiejsze lustrzanki już dobrze mierzą światło i mają dobry AF (przynajmniej w tej cenie) - ja miałem w życiu 4 lustrzanki (550D, 600D, 50D, 7DII) i każda ze szkłami systemowymi zawsze ostrzyła idealnie w punkt a pomiar światła zawsze działał zadowalająco. Nie widzę tutaj rewolucji a jedynie poprawę precyzji w bezlustrach.\nZa to przy bezlustrach APS-C już teraz widać, że szkła są dobrze dopasowane choćby proporcjami do body, a więc są mniejsze, lżejsze i trochę droższe od lustrzankowych odpowiedników. Tutaj widzę głowny potencjał bezlusterkowców. Jeśli już miałbym koniecznie zmieniać, to pewnie na system FujiX, który pomimo, że drogi, to jest faktycznie kompaktowy, po prostu za pieniądze kupuję sobie lekkość i mniejszy rozmiar zestawu.\nPrzy pełnoklatkowym kupuję sobie inny wizjer, i lepszy burst (i może AF).\nCo do filmowania się nie wypowiadam, nie mam o tym pojęcia .\nNa ten moment widzę, że świat bezlusterkowców cały czas się jeszcze rozwija (i fajnie), więc mam nadzieję, że za kilka lat będzie to zabawka dostępna trochę nizszym kosztem, jeszcze bardziej dopracowana i z większą ilością obiektywów w ofercie. Czekam i mam nadzieję, że za kilka lat z czystym sumieniem się przesiądę, jeśli lustro mi dokuczy (zwłaszcza wagowo ).\nadf1985, gdybyś do tego Sony chciał dobrać parę stałek, nie z oferty Sony, ale producentów trzecich, to kwestia obiektywów być może wyglądałaby nieco korzystniej. Sporo osób też robi podobne rozważania patrząc na niską cenę pierwszej wersji A7, ale trzeba też jednak pamiętać o ograniczeniach i wadach tej pierwszej wersji. Nie dla wszystkich będą one do zaakceptowania.\nforum.optyczne.pl Strona Główna » Optyczne » Cyfrowe aparaty bez lustra z wymienną optyką » Pomagamy w wyborze cyfrowego aparatu bez lustra z wymienną optyką » Czy opłaca się zmieniać z Canon 7D mk II na Sony A7?


adidas Real Madryt 2018/19 Polo - Tech Onix/Czarny/Bialy-Replika meska - Koszulka Polo meska Real Madryt-CW8641\nadidas Real Madrid 2018/19 Polo - Tech Onix/Black/Core White\nKoszulka Polo adidas Real Madryt 2018/19 wyposażona jest w detale klubu, które wyróżniają się na miękkim pique w tej piłkarskiej koszulce polo. Dopasowany krój zapewnia suchość i wygodę dzięki odprowadzaniu potu.\nZaprojektowana dla wygody, adidas Real Madryt 2018/19 Koszulka Polo pokazuje Twoje wsparcie dla klubu, a w górnej części zastosowana tkanina odprowadza wilgoć, aby zapewnić graczom chłód i suchość podczas każdej sesji treningowej. Herb Real Madryt znajduje się po lewej stronie klatki piersiowej.\nOdznaka drużynowa składa hołd Real Madryt, odznaka klubowa: herb z nadrukiem 3D\nPrążkowany kołnierzyk polo z zapięciem na guziki\nMan. Ref: CW8641


Villa Royal - Ostrów Wielkopolski\nCena od: 130 PLN / 1 dzień Luksusowy hotel Villa Royall mieści się w odnowionej secesyjnej willi i oferuje bezpłatny wstęp do sauny i klubu nocnego. Stylowe pokoje wyposażone są w bezpłatny bezprzewodowy dostęp do Internetu i telewizję kablową.\nW naszej ofercie m.in.: całodobowa recepcja, ogrzewanie, pralnia, posiłki dla dzieci, dostęp do Internetu, udogodnienia dla niepełnosprawnych, pokoje dla niepalących, taras słoneczny, indywidualne zameldowanie / wymeldowanie, WiFi, centrum biznesowe, jazda na rowerze, usługa prasowania, apartament dla nowożeńców, parking, parking na miejscu, wycieczki rowerowe, gaśnice, bezpłatne WiFi, restauracja, wanna z hydromasażem / jacuzzi, część przeznaczona dla palących, całkowity zakaz palenia, zaplecze bankietowe / konferencyjne, sauna, przechowalnia bagażu, specjalne potrawy dietetyczne (na życzenie), całodobowa ochrona, klimatyzacja, piesze wycieczki, piesze wycieczki, sejf, faks / ksero, zwierzęta domowe są akceptowane, winda, obsługa pokoju, bar, pokoje rodzinne, codzienne sprzątanie, WiFi dostępne w całym obiekcie, śniadanie w pokoju.\nProsimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Villa Royal o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt zapewnia obecnie dodatkowe środki bezpieczeństwa i środki sanitarne. W odpowiedzi na koronawirusa (COVID-19) ten obiekt podjął środki mające na celu ochronę gości i personelu. Niektóre usługi i udogodnienia mogą być niedostępne lub ograniczone.\nOferta naszego partnera Booking.com BG.267677


czy mozna wykupic mieszkanie od spółdzielni w 2011 roku - Zasoby - e-prawnik.pl\ne-prawnik.pl Wyszukiwarka: czy mozna wykupic mieszkanie od spółdzielni w 2011 roku\nspółdzielni, powinien w terminie jednego roku od dnia śmierci współmałżonka złożyć deklarację członkowską. Małżonkowi zmarłego członka spółdzielni przysługuje (...)\nczłonkostwa. Jeżeli statut nie stanowi inaczej, uchwała w sprawie przyjęcia powinna być podjęta w ciągu miesiąca od złożenia deklaracji członkowskiej. O uchwale w sprawie (...)\nPorada prawna na temat czy mozna wykupic mieszkanie od spółdzielni w 2011 roku\nNie szukaj dłużej informacji na temat czy mozna wykupic mieszkanie od spółdzielni w 2011 roku, zapytaj naszego prawnika, a otrzymasz wycenę Twojego problemu. Opinie prawne od 40 zł, profesjonalnie, błyskawicznie, anonimowo\nnakazał członkowi stosowną wpłatę. Członek uczestniczy w pokrywaniu strat spółdzielni do wysokości zdeklarowanego udziału, np. w razie likwidacji majątku spółdzielni w (...)\nto mieszkanie od nich od razu odkupić, ale w ten sposób, żeby nie musieli wykładać własnych pieniędzy? Nadmieniam, że ja musiałbym wziąć kredyt na hipotekę tegoż mieszkania. (...)\nlub budynku,b) od dnia zamieszkania w nabytym lokalu lub budynku - jeżeli nabywca zamieszka w ciągu roku od dnia złożenia zeznania podatkowego.Jak z powyższego widać wydaje (...)\nspisu.6. Obowiązek podatkowy w przypadku, o którym mowa w ust. 1, powstaje w dniu, w którym powinien być sporządzony spis z natury, nie później jednak niż 14 dnia, licząc (...)\n, członkowi lub jego spadkobiercom mogą również przysługiwać roszczenia o charakterze majątkowym w stosunku do spółdzielni, a mianowicie roszczenie o wypłatę udziałów, czy np. w (...)\nspółdzielni. W podejmowaniu uchwał przez ten organ mają zatem prawo brać wszyscy członkowie spółdzielni. Aby prawo to nie było jedynie martwym zapisem w ustawie, wymagane jest, (...)\nzwolnienia lekarskiego od pracy z powodu choroby polega na ustaleniu, czy: w okresie zwolnienia lekarskiego pracownik nie wykonuje pracy zarobkowej, lub czy nie wykorzystuje zwolnienia (...)\nwydatków poniesionych od początku okresu trzyletniego (czyli od 1 stycznia 2003 r.) wyniosła co najmniej 567 zł. W przeciwnym wypadku prawo do zmniejszenia podatku w (...)\nmarca 1996 r. w wypadku rezygnacji przez członka spółdzielni mieszkaniowej z członkostwa w spółdzielni i postawienia lokalu mieszkalnego do jej dyspozycji; 3) nadwyżce, o której (...)\nostatecznej odmowie spółdzielni, wystąpić do sądu o nakazanie przyjęcia go w poczet członków spółdzielni.”), art. 39 ust. 1 w zakresie, w jakim uzależniając (...)\nwysokości przekraczającej 3089 zł. Fakt otrzymywania przez dziecko renty czy uzyskiwania dochodów (przychodów) opodatkowanych w sposób zryczałtowany na zasadach (...)\nmieszkanie, bez dodatkowych opłat dla spółdzielni. Od marca br. zameldowałam się na stały pobyt w jej mieszkaniu (od września 2006 roku byłam zameldowana czasowo (...)\n;kwota zapłaconego podatku od spadków i darowizn w takiej części, w jakiej wartość zbywanej nieruchomości bądź prawa przyjęta do opodatkowania podatkiem od (...)\nW marcu 2006 roku ja i mój mąż otrzymaliśmy od rodziców mieszkanie 69m2 w formie darowizny. Wysokość tej darowizny w akcie notarialnym wynosi 200.000 PLN. W (...)\nodsetek zapłaconych przed rokiem zakończenia inwestycji – można odliczyć takie odsetki w roku następującym bezpośrednio po roku, w którym podatnik po raz pierwszy odliczył (...)\ntermin wypłaty zachowku|ustawa o archiwizacji|art 15 ust 2|zaświadczenie o zarob|o o notariacie|kodeks pracy 2011 art. 37par2 pkt 1 k.p|terenowe jednostki organizacyjne|kwota wolna od podatku na podstawie art 21 ust 1 pkt 16|jak sprawdzic czy podmiot jest w upadłości|mieszkania do sprzedaży u komornika w zabkowicach sl|art.84 par.1 Kodeksu Cywilnego odstąpienie od umowy|umowa sprzedaży części pojazdu|termin na odpowiedź|jak wypełnić nip 2 dla wspólnoty mieszkaniowej|dz.u. 152 poz.1475|co to jest rezydent|czy zasiłek dla bezrobotnych wlicza się do stażu pracy|art.13 par.1.kk w zw. z art.278 par.1 kk|koszty uzyskania przychodu i ulga na 2011|odwołanie od decyzji|wniosek o sponsorowanie|tekst art 25 ust.11|kodeks pracy art.52pkt.1 |odszkodowanie za wypadek w drodze do pracy z zus|art 49.1


Zastrajkują pracownicy ogólnopolskich sieci handlowych | AUTONOM.PL | autonomiczni nacjonaliści nowoczesny nacjonalizm AN\nKrajowy Sekretariat Banków, Handlu i Ubezpieczeń NSZZ Solidarność poinformował we wtorek, że 2 maja zastrajkują pracownicy kilku ogólnopolskich sieci hipermarketów. Ogółem związkowcy wystosowali list do sieci Biedronka, Lidl, Kaufland, Carrefour czy Auchan, w którym podkreślili, że jedynym sposobem na zapobiegnięcie eskalacji konfliktów społecznych jest poprawa warunków pracy i podwyższenie wynagrodzeń, czego można dokonać za pośrednictwem prowadzenia rzeczywistego dialogu branżowego.\nNSZZ „Solidarność” nie podało jeszcze nazw konkretnych sieci, które przystąpią 2 maja do protestu, ale wiadomo już, że będzie on miał formę „strajku włoskiego”. Tym samym pracownicy będą wykonywać skrupulatnie wszystkie czynności zgodnie z przepisami prawa i zasad bhp. Jednocześnie brak informacji o konkretach ma zapobiec możliwemu zastraszaniu załóg marketów ze strony kierownictwa sieci w jakich wykonują oni swoją pracę. Szczegóły mają więc zostać zdradzone pod koniec przyszłego tygodnia.\nPrzewodniczący wspomnianej komórki „Solidarności” Alfred Bujara zwrócił uwagę na fakt, iż sieci handlowe nie podwyższają wynagrodzeń mimo spadku zatrudnienia i tym samym zwiększenia się obowiązków osób pracujących w sieciach handlowych. Przedstawiciel związkowców dodał, że klienci doskonale widzą, iż zabiegani pracownicy muszą ogarniać wręcz kilka rzeczy na raz, a w przypadku kolejek przy kasach są wzywani, aby dodatkowo obsługiwali klientów w formie kasjerów.\nNa podstawie: bankier.pl, wgospodarce.pl.\nTagi: handel, hipermarkety, pozycja pracownika, praca, praca w polsce, pracownicy\nPoprzedni postAmeryka znowu krytykuje Iran Następny postBiałoruś chce żyć w dobrych stosunkach z Rosją i Zachodem


Bob Evans, West Mifflin - recenzje restauracji - TripAdvisor\nWyszukaj Stany Zjednoczone›Pensylwania›West Mifflin›West Mifflin Restauracje›Bob Evans\n22 recenzje(-i) Nr 31 wśród 52 Restauracje w lokalizacji West Mifflin $$ - $$$\nPokaż też MapaSatelitarna Aktualizacje mapy są wstrzymane. Przybliż, aby zobaczyć zaktualizowane informacje. Wyzeruj przybliżenie Trwa aktualizowanie mapy… Wróć do mapy Znajdź trasę 2210 Lebanon Church Rd, West Mifflin, PA 15122-2408 +1 412-653-0888\nWest Mifflin, Pensylwania Hampton Inn Pittsburgh/West Mifflin\nWest Mifflin, Pensylwania Extended Stay America - Pittsburgh - West Mifflin\nWest Mifflin, Pensylwania The Potato Patch\nWest Mifflin, Pensylwania Applebee's\nWest Mifflin, Pensylwania Mulligan's Sports Bar and Grill\nWest Mifflin, Pensylwania Wszystkie restauracje w: West Mifflin (64)\n2210 Lebanon Church Rd, West Mifflin, PA 15122-2408 Lokalizacja:\nWskazówki dotyczące publikacji Otrzymuj powiadomienia o nowych odpowiedziach na Twoje pytania. Zadaj pytanie Zazwyczaj zadawane pytania: Czy w ofercie są posiłki bezglutenowe? Czy w obiekcie obowiązują zasady dotyczące ubioru? Czy psy mogą przebywać na zewnętrznym patio? W pobliżu obiektu Bob Evans Najlepiej oceniane atrakcje w pobliżu 62 recenzje(-i) South Park\n5 recenzje(-i) Westwood Bar & Grille\nPrzeglądaj wszystkie atrakcje Najlepiej oceniane restauracje w pobliżu 22 recenzje(-i) Handel's Homemade Ice Cream & Yogurt\n32 recenzje(-i) Applebee's\n41 recenzje(-i) Chili's Grill & Bar


Spotkanie karawany „Naturalnie Renault Trucks” i Optifuel Challenge 2015 w Fabianowie – Transport Polski\nSpotkanie karawany „Naturalnie Renault Trucks” i Optifuel Challenge 2015 w Fabianowie\nSześć pojazdów Renault Trucks z naczepami Wielton stanęło na placu serwisu Polsad w Fabianowie k. Kalisza. Trzy z nich to konkursowe zestawy, które po odwiedzeniu ośmiu lokalizacji pozwoliły na wzięcie w konkursie rekordowej ilości 413 kierowców. Zważywszy, że do końca zmagań siódmej edycji pozostały jeszcze 2 spotkania, końcowy rezultat zapowiada się imponująco!\nDzięki zastosowanym w ciężarówkach rozwiązaniom Optifuel, uczestnicy osiągają doskonałe rezultaty zużycia paliwa. Średnia wartość po ośmiu konkursach wynosi 27,17 l/100 km. Jest to wynik bardzo dobry, jeśli weźmiemy pod uwagę przewożony ładunek (22 tony) oraz fakt, że trasy konkursowe są często niezwykle wymagające: drogi lokalne o dużym natężeniu ruchu usiane skrzyżowaniami i światłami\nKolejne trzy Renault T dopiero zaczynają swoją „służbę”. Są to pojazdy demonstracyjne, a ich głównym zadaniem jest przybliżanie wszystkim kierowcom gamy pojazdów Renault Trucks. Charakterystyczna kabina gamy T jest już stosunkowo częstym widokiem na Polskich i Europejskich drogach. Jednak niezbyt wielu kierowców miało okazję zasiąść za kierownicą czy obejrzeć wnętrze nowoczesnej „tetki”. Po trzech spotkaniach na parkingach przeważają komentarze „Ja nie wiedziałem…” Ja nie wiedziałem, że to taka duża kabina. Ja nie wiedziałem, że to takie wygodne auto. Ja nie wiedziałem, że tak bardzo różni się od Premiumki.\nZ ogólnym uznaniem spotyka się przestronność kabiny, i jej wyposażenie. Górna leżanka, którą można zamienić w pojemny schowek na rzeczy kierowcy, pomysłowy leżak ułatwiający odpoczynek w trakcie przerw, nowoczesna tablica przyrządów z kolorowym wyświetlaczem wysokiej rozdzielczości. To tylko kilka z widocznych na pierwszy rzut oka nowoczesnych rozwiązań w kabinie. Potem przychodzi czas na detale takie jak, wygodne sterownie komputerem pokładowym, pilot do zarządzania większością wyposażenia kabiny, odpowiedzialnego za komfort czy 6 wygodnie rozmieszczonych gniazdek dla urządzeń elektrycznych. Do trzech ciężarówek karawany dołączy już wkrótce kolejna, tym razem w wersji MaxiSpace.\nPo krótkim spotkaniu w Fabianowie obydwie imprezy ruszają w swoje strony. Optifuel Challenge ma przed sobą jeszcze 2 przystanki w Tarnowie Podgórnym i Pruszczu Gdańskim. Natomiast karawana „Naturalnie Renault Trucks ”pojawi się niedługo w serwisie w Szczecinie, a potem na 2 dużych parkingach w okolicy Torzymia.\nNastępne zaplanowanie spotkanie to 10 Września. Wtedy też odbędzie się polski finał, w którym wezmą udział zwycięzcy eliminacji lokalnych. Dwóch z nich pojedzie do Lizbony, aby reprezentować Polskę w wielkim finale europejskim jesienią tego roku. Liczymy, że w tej edycji to Polak stanie na najwyższym stopniu podium. I wtedy zadamy mu pytanie czy Renault Trucks T jest bardziej ekonomiczny czy wygodniejszy.


Udział online oraz dostęp do wykładów offline przez okres 3 miesięcy\nCzłonkowie PTNT 150 zł\nPozostali uczestnicy 200 zł\nUczestnictwo w klasycznej konferencji\n*tylko dla osób opłacających składki 0 zł\n*obowiązuje limit miejsc — warunkiem udziału jest dokonanie wcześniejszej rejestracji oraz uregulowanie płatności 220 zł\nOpłaty należy zrealizować po dokonaniu rejestracji za pośrednictwem elektronicznego systemu obsługi konferencji, wybierając zakładkę REJESTRACJA.\nPisemną rezygnację z uczestnictwa w konferencji należy zgłaszać na adres Organizatora lub e-mailem na adres: hybrydowaptnt@viamedica.pl\nw związku wybuchem epidemii wirusa SARS-CoV-2, organizator konferencji — VM Media SP. zo.o. VM Group Sp. k informuje, że w przypadku niedojścia konferencji do skutku ze względu na ograniczenia związane z wprowadzeniem na terytorium kraju stanu epidemii, zapewniamy możliwość zaliczenia wniesionej opłaty na poczet innych organizowanych przez nas konferencji w odpowiednio późniejszym terminie, którymi byliby Państwo zainteresowani, biorąc pod uwagę tematykę. Dodatkowo wniesiona opłata może zostać wykorzystana na zakupy produktów oferowanych w Internetowej Księgarni Medycznej www.ikamed.pl. W takiej sytuacji poprosimy o skierowanie na adres mail: hybrydowaptnt@viamedica.pl informacji, na jaką konferencję lub inny produkt opłata ma zostać przepisana.\nJednocześnie zawiadamiamy, iż w przypadku gdyby nie dokonali Państwo wyboru innego produktu z naszej oferty, możliwa jest rezygnacja z udziału. Oświadczenia w przedmiocie rezygnacji należy zgłaszać na adres Organizatora lub e-mailem na adres: hybrydowaptnt@viamedica.pl wraz ze wskazaniem danych kontaktowych i numeru rachunku bankowego, na który zwrócone zostaną środki. Wzór Oświadczenia o odstąpieniu od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa jest załącznikiem nr 1 do Regulaminu konferencji. Wszelkie zwroty uiszczonych opłat konferencyjnych dokonywane będą zgodnie z zapisem ustawowym, czyli do 180 dni od dnia rozwiązania umowy z Klientem


Guidolin zwolniony, Bob Bradley nowym menedżerem Swansea!\n3 października 2016 Dawid Wojciechowski\nSwansea City na swojej oficjalnej stronie internetowej potwierdziło, że rozstało się z dotychczasowym menedżerem Francesco Guidolinem. Jego następcą będzie były selekcjoner reprezentacji Stanów Zjednoczonych Bob Bradley.\nBradley uzgodnił swoje odejście z dotychczasowego zespołu Le Havre i dzisiejsze spotkanie z Sochaux będzie jego ostatnim na stanowisku trenera francuskiego klubu. Z zespołem Łabędzi pożegnają się również trzej współpracownicy Guidolina, Diego Bortoluzzi, Gabrielle Ambrosetti oraz Claudio Bordon.\n,,Oczywiście jesteśmy rozczarowani rozstaniem z Francesco. Czuliśmy, że zasłużył na możliwość prowadzenia zespołu, po tym co zrobił w poprzednim sezonie. Niestety występy z poprzednich rozgrywek nie przełożyły się na obecne i uznaliśmy, że musimy coś jak najszybciej zmienić, aby pójść do przodu we właściwy sposób. Chcielibyśmy podziękować Francesco i jego sztabowi za ich zasługi dla naszego klubu i życzymy im wszystkiego najlepszego w przyszłości” – stwierdził prezes Swansea Huw Jenkins.\nPrzewodniczący klubu z Walii dodał też kilka słów na temat nowego trenera:\n,,Jesteśmy zachwyceni, że Bob zgodził się do nas dołączyć. Jest wysoko cenionym trenerem ze względu na swoje doświadczenie na poziomie krajowym oraz międzynarodowym. Jest on świadomy filozofii klubu i wniesie do niego silne cechy przywódcze oraz odnowi wiarę w to, że możemy konkurować na najwyższym poziomie.”\n,,Nigdy nie jest łatwo zmieniać menedżerów, jednak szukaliśmy trenera, który może pracować z nami przez dłuższy czas i wierzymy, że Bob usadowi się tutaj na dłużej oraz ustabilizuje sprawy na boisku oraz poza nim.”\nTags: angielska piłka nożna, bob bradley, Championship, Francesco Guidolin, piłka nożna premier league, premier league, Swansea, Swansea City, Tabela Premier League\nPrevious Kadra reprezentacji Anglii na mecze z Maltą i Słowenią. Są niespodzianki!\nNext Silvio Berlusconi znowu w szpitalu!


Jak udostępniać internet z telefonu na laptop? Poradnik - KCI Kutno - Kutnowskie Centrum Informacyjne. Kutnowski portal internetowy.\nOpublikowano: śr, 25 maj 2022 08:07 2022-05-25T06:07:52.000Z\nLifestyle Z mobilnego internetu możesz korzystać nie tylko na smartfonie, ale też na komputerze i laptopie. Tłumaczymy, jak udostępnić internet z telefonu. To naprawdę łatwe!\nInternet mobilny daje ogromne możliwości – możesz korzystać z niego wszędzie tam, gdzie jest zasięg sieci komórkowej. Udostępnienie internetu z telefonu na komputer zajmie Ci dosłownie chwilę. Możesz to zrobić bezprzewodowo – dzięki funkcji hotspot. Jest to najprostsze i najwygodniejsze rozwiązanie. Możesz także skorzystać z udostępniania przez Bluetooth lub za pomocą kabla USB. Dzięki temu z internetu skorzystasz również wtedy, gdy znajdujesz się poza zasięgiem Wi-Fi.\nUdostępnienie internetu z telefonu z Androidem\nAby udostępnić internet ze smartfona z systemem Android, włącz funkcję „Przenośny hotspot Wi-Fi/Router Wi-Fi” (nazwa może się różnić w zależności od modelu telefonu). Wystarczy, że przesuniesz palcem w dół ekranu i z rozwijanego menu wybierzesz odpowiednią ikonkę. Upewnij się, że masz włączoną transmisję danych.\nPodłącz laptop lub komputer do stworzonej sieci Wi-Fi – domyślnie otrzyma ona nazwę modelu Twojego telefonu. W ustawieniach hotspota możesz ją zmienić. Aby podłączyć urządzenie do sieci Wi-Fi, będzie trzeba podać hasło – znajdziesz je w ustawieniach hotspota na telefonie. Możesz także wyłączyć to zabezpieczenie – nie jest to jednak polecane rozwiązanie. Po zalogowaniu się do sieci Wi-Fi możesz już korzystać z internetu mobilnego na laptopie lub komputerze.\nInternet możesz udostępnić także przez Bluetooth. Sparuj telefon z drugim urządzeniem i uruchom na smartfonie funkcję „Hotspot”. Przytrzymaj palec na ikonce – na ekranie pojawią się ustawienia. Włącz funkcję „Tethering przez Bluetooth”.\nKolejnym rozwiązaniem jest udostępnianie internetu z telefonu za pomocą przewodu USB. Połącz dwa urządzenia kablem, a następnie w ustawieniach hotspotu włącz funkcję „Tethering przez USB” i postępuj zgodnie z instrukcjami, które pojawią się na ekranie.\nUdostępnienie internetu z telefonu z iOS-em\nUdostępnianie internetu z iPhone’a wygląda bardzo podobnie. Funkcję „Hotspot osobisty” znajdziesz w „Ustawieniach”, w zakładce „Sieć komórkowa”. Za jej pomocą stworzysz sieć Wi-Fi – będzie ona nazywała się tak samo, jak Twój iPhone. Wybierz sieć Wi-Fi na komputerze i zaloguj się do niej, aby korzystać z internetu mobilnego. Potrzebne hasło znajdziesz w ustawieniach hotspota. Możesz także je zmienić. Jeżeli komputer Mac i iPhone są zalogowane na tym samym koncie Apple ID oraz mają włączone Bluetooth i Wi‑Fi, nie musisz podawać hasła.\nInternet z telefonu możesz także udostępnić za pomocą USB. Podłącz iPhone’a za pomocą przewodu do laptopa lub komputera. Jeżeli na ekranie telefonu pojawi się ostrzeżenie, wybierz opcję „Zaufaj temu komputerowi”. Następnie wybierz z listy funkcję „Udostępnij połączenie internetowe iPhone’a komputerowi”. Połączenie przewodowe to najlepsze rozwiązanie, jeżeli drugie urządzenie nie jest wyposażone w moduł Wi-Fi.\nWięcej wskazówek znajdziesz w poradniku przygotowanym przez Orange: Jak udostępnić internet przez telefon – poradnik dla początkujących. Powodzenia!