DOM W RUDNIKU - Architektura wnętrz Kraków, Projektowanie mieszkań, aranżacje i projekty Małopolski\nPROJEKT WNĘTRZA WYBRANYCH POMIESZCZEŃ DOMU JEDNORODZINNEGO W RUDNIKU POD KRAKOWEM\nNowoczesna i zarazem przytulna stylistyka i funkcjonalne rozwiązania zaproponowane we wnętrzu to efekt owocnej współpracy z Inwestorami. Jasne kolory, wyważone dodatki, przemyślane kontrasty. Dzięki temu po raz kolejny możemy pochwalić się pięknym i stylowym projektem wnętrza. Projekt dotyczył 102,00m2 wybranych pomieszczeń domu jednorodzinnego poddanego pracom związanym z rozbudową i kapitalnym remontem: pokoju dziennego, kuchni z jadalnią i pokoju córki.\nUkład funkcjonalny projektowanego wnętrza został dostosowany do układu zastanego podczas inwentaryzacji wnętrza. W ramach prac projektowych w strefie dziennej powstała przestronna i dobrze zorganizowana kuchnia z półwyspem, jadalnia ze stołem na min. 8 osób oraz pokój dzienny z kominkiem, narożną sofą i miejscem do oglądania tv (telewizor oraz ekran z rzutnikiem). W pokoju córki wyzwaniem, jak to zwykle bywa na poddaszu były skosy. Udało nam się jednak zaprojektować tam miejsce do spania, nauki, spotkań, dodatkowo wytyczone zostało osobne pomieszczenie pełniące funkcję garderoby.\nPriorytetem w tworzeniu projektu było wykorzystanie palety barw oraz gamy materiałów dobranych tak, aby wnętrza było jasne, eleganckie i przestronne. W strefie dziennej wybraliśmy paletę stonowanych bieli, jasnych beży, jasnych szarości, które to kontrastują z dębowymi panelami podłogowymi i odważnymi dodatkami w kolorze czarnym. W pokoju córki delikatne biele i szarości idealnie prezentują się w towarzystwie pastelowej mięty i pastelowej brzoskwini. Dodatkowymi materiałami wykorzystanymi w projekcie są tynk imitujący beton oraz płyty naturalnego kamienia – trawertynu. Trawertyn wykorzystany do wykończenia kominka oraz wybranych ścian kuchni bardzo dobrze komponuje się z pozostałymi materiałami oraz dodatkami. Istotną ozdobą wnętrza są lampy (sufitowe, podłogowe, kinkiety ścienne, oświetlenie dodatkowe led) oraz duże obrazy drukowane na płótnie.\nObrazy i plakaty wielkoformatowe.\nSzukacie pomysłu na ścianę? A może zamieszkujecie już wnętrze wymarzonego domu, czy mieszkania i ciągle czegoś we wnętrzu Wam brakuje? Bardzo często chodzi o zdecydowany i widoczny dodatek, a przy tym bardzo prosty zabieg stylistyczny dotyczący wnętrza – powieszenia obrazu, opcjonalnie plakatu. Spory odsetek ludzi, a często i naszych Inwestorów obawia się powiesić na ścianie dużą grafikę lub obraz. Bardzo często kupują kilka niedużych zdjąć oraz gotowych grafik i wieszają je na ścianach, a one na ścianach nikną, gdyż są za małe. Dodatkowo wprowadzają niepotrzebny chaos i bałagan względem całej aranżacji wnętrza. Staramy się w naszej pracy przekonać wszystkich do tego, że jedna, dwie wielkoformatowe grafiki we wnętrzu stworzą pożądany klimat, będą tym właśnie długo poszukiwanym dodatkiem i gustowną ozdobą. Od fotografii w antyramach o formatach A4 i A3 po plakaty i drukowane obrazy min. 50×70 i 70×100 oraz większe i większe. Nie przytłoczy nas sam format obrazu, to co może nas przytłoczyć to jedynie jego tematyka czy kolor.\nDom jednorodzinny: 102,00 m2 Rudnik.\nKolorystyka: strefa dzienna: stonowana biel, jasne beże, jasne szarości, czarny, pokój córki: biel, jasna szarość, pastelowa mięta, pastelowa brzoskwinia, czarny\nMateriały: płytki gresowe imitujące jasny beton, panele laminowane Quick Step Largo Dąb Naturalny Cambridge, tynk imitujący beton, płyty trawertynu, elementy fornirowane i z płyty mdf lakierowanej na wysoki połysk na kolor biały, jasno beżowy i jasno szary, płyta konglomeratowa Silestone, farba lateksowa, szkło hartowane jasnoszare, lustra, stal chromowana, materiał tekstylny.\nGłówne akcenty dekoracyjne: oryginalne lampy oraz czarne dodatki tworzące ze sobą w spójną całość, paleta pastelowych kolorów zestawionych ze sobą, płyta kamienia naturalnego - trawertyn, płyty tapicerowane, tynk imitujący beton.


Zawody rolkowe 2021 – Strona 16 – Maratony – Forum NaRolkach\nStrona 16 / 30 Wstecz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Następny\n26/07/2021 6:24 pm\n26/07/2021 7:05 pm\nGratulacje dla wszystkich. Brawo.\nWysłany przez: @ania_09\nW tych zawodach, dzięki krótkim okrążeniom, miałam okazję wielokrotnie podziwiać innych zawodników.\no to to, najpierw ten szum z tyłu i potem przemknięcie ich obok mnie...\n26/07/2021 8:05 pm\n[...] niektórzy gubili butelki, odkręcały się koła, ktoś wymiotował w krzakach, ktoś odpuścił i siedział na rondzie. A to wszystko tworzyliśmy my. [...]\nNie no i takie rzeczy mnie ominęły... 😥\nGratuluję znakomitego podejścia! "Kamienie powbijane w smołę" przejdą do legendy! 🙂\n26/07/2021 9:11 pm\nGratulacje dla wszystkich co skończyli. A że byłem, to wiem ile to mogło kosztowa 😉\nZnowu nie ze wszystkim udało się dłużej pogadać. Ogólnie to zauważyłem, że jako forum jesteśmy "mega rozbici". Każdy zna kogoś, z kimś pogada, ale tak na prawdę dla nikogo nie ma więcej czasu.\nW Łodzi na całe szczęście udało się trochę dłużej z Sebu (ale pewnie dlatego, że go krzesełkiem kupiliśmy :P), trochę z Pieta i Andreee przed startem i z Andree nawet dłużej po maratonie. Z Anią to w zasadzie znowu zdążyłem się tylko przywitać. Z Jaca666 i Jagną pogadaliśmy sobie dłużej na Pucharze Kaszub, więc tu było trochę na szybko. Równie szybko Fasol z Majką oraz Papi. Chyba nikogo nie pominąłem, a jeśli to wielkie sorki ;).\nDla nas dochodzi jeszcze sporo osób spoza forum. Nie zawsze dla wszystkich się ma czas, zwłaszcza, że koło nas ciągle kręcą się 3 aktywne elektrony i człowiek musi mieć oczy dookoła głowy.\nOgólnie Łódź ma świetną atmosferę. Z asfaltem nic nie zrobią, ale jak gdzieś pisał Sebu, aż się prosi o 2-3 namioty do posiedzenia. I chociaż jeden food-truck z jedzeniem na ciepło. Zwłaszcza, że niektórzy (tak jak my) spędzają tam czas między 9 a 17... Ja tam widzę mega potencjał dla tej imprezy i mam nadzieję że Droga Wolna (Martyna z Mateuszem), będą go rozwijać.\nktoś odpuścił i siedział na rondzie.\nTo ten sam co kółko zgubił - próbował coś zaradzić. Potem go spotkałem na trasie - +1000 punktów do determinacji bo jechał z trzema kołami (bez przedniego) 😉\n27/07/2021 9:27 am\nMiło było Was znowu spotkać. Takich zawodów nie ma dużo ale za to samo oczekiwanie i przygotowania sprawiają już frajdę. Tego Pana na rondzie mijałam parę razy, a gdy już jechał całą uwagę poświęciłam jego rolce więc nawet się nie zorientowałam, że to ten sam dzielny wojownik. Dzięki za graty.\nWidziałem. Nawet 00:40-00:41 jesteśmy z Andreee w kadrze. Najpierw Andrzej potem ja 😉\nTakie mi sie udało w galerii znaleźć:\nMnie jakoś nie ma, ale za to jest nasz "grajdół" 😀\nFaktycznie, jesteśmy w telewizji 🙂\nNo na starcie trzeba było trochę pogonić 🙂\nPs: chyba jakiś wirus mnie złapał i nie wiem czy na zawodach czy zbieg okoliczności. myślałem, że wczorajsze osłabienie to było następstwo maratonu, ale dzisiaj czuję się cały połamany i jakbym miał gorączkę, do tego kilka innych objawów. Ale nie przypomina to niczego grypowego. Do tego wirus opryszczki.\nBól głowy i całego karku. Jeszcze tego brakowało.\nDeszcze zapowiadają, nie pojeżdżę prędko.\n27/07/2021 8:07 pm\nJestem na fotce, ale minę mam paskudną 😀 Do tego rolek nie widać 😀 Szkoooda\n27/07/2021 8:22 pm\nTrzymaj się. Mam nadzieję, że wszystko przejdzie szybko. A jak już przejdzie to można zastanowić się jednak nad szczepieniem - jest m.in. po to, żeby po takich zbiegowiskach jak ŁMR nie martwić się czy to COVID, czy nie COVID...\n29/07/2021 6:24 am\nmini stronka: https://www.aktywer.pl/wydarzenie/xii-roll-ski-gorlice-2021/\nTroche nie bardzo wiem jak sie bedzie odbywala platnosc, bo forma zapisów taka dosc nietypowa. Tam sie placilo na miejscu...?\nKatowice? Nie wiadomo, ostatni post na stronie silesia skating jest z sprzed roku... Na fb w tym roku opublikowali 1 (slownie: JEDEN) post 😉\n29/07/2021 7:21 am\nGorlice 2021 - opłata startowa przelewem. Możliwe, że po rejestracji przyjdzie numer konta, bo w regulaminie go nie podali. Do 30 sierpnia to 60 zł.\n29/07/2021 7:35 am\nCo roku sprawdzam te Gorlice na mapie... I co roku nie chcą się do Warszawy przybliżyć ;).\nJa dziś też rzuciłam okiem na mapę, że może źle pamiętam, ze to daleko... choć w zasadzie tak teraz dumam, że chyba na Mazurski mam dalej\nJak mi żal, że Grójca nie ma...\nI Mazurski, i Gorlice bardzo podobna odległość. To może należy śledzić zapisy na te Gorlice...\nTen post był zmieniany 10 miesięcy temu 2 razy przez joannap\nz regulaminu: Opłatę za uczestnictwo w biegu należy dokonać na konto „Stowarzyszenia MARATON GORLICE” 93862700012002300864080001, w tytule\nprzelewu podając imię i nazwisko zawodnika oraz dystans.\nDzięki 🙂 Faktycznie, ten regulamin podlinkowany w adresie stronki, przesłanym przez Jerzego, to starsza wersja, bez numeru konta.\nJedziemy z tymi Gorlicami! 🙂\nNie żebym się wybierał, ale w tę niedzielę miał być maraton w Przasnyszu?\nOd 40 urodzin mam tak, że robię dystans urodzinowy 🙂 z roku na rok coraz trudniej - załóżmy że dlatego, że dystans dłuższy, a nie dlatego że wiek słuszniejszy 🙂\nNo i dziś mnie organizm wyrolował 🙂 Piszę, bo może będziecie mieć pomysły, o co chodzi. Po 11 km sprawnej jazdy (trochę ścigania, bo miałam z kim, trochę wolnego tempa) nagle zachciało mi się spać. Ale nie, że zmęczenie. Tylko olbrzymia senność z zamykającymi się oczami. Pomyślałam o spadku cukru, a że szykowałam się na długą jazdę, to miałam jakiś żel - wciągnęłam, minimalnie pomogło. Udało mi się wrócić na parking (czyli przejechać 9 km do parkingu).\nJa generalnie mam tak, że potrafię zasnąć zawsze i wszędzie. 5 lat temu się badałam pod tym kątem, bo rano dojazd do pracy był wyzwaniem, by nie zasnąć. Wszystko było w najlepszym porządku.\nTo dziś było przerażające. No może trochę przesadzam. Zatrważające brzmi łagodniej. O co chodzi. wcale mi się to nie podoba.


Konferencje Mazury 0.00 z 5 0\nKonferencje Mazury - http://www.zarobkowy.info/\nID w katalogu 2328\nTytuł Konferencje Mazury\nOpis Hotel Księżycowy Dworek położony w samym sercu Mazur znajduje się na terenie 5 ha zabytkowego parku nad brzegiem jeziora Siercze, zaledwie 800 m od jednego z najsłynniejszych i najtajniejszych obiektów II Wojny Światowej- kwatery kętrzyńskiej nazywanej „Wilczym szańcem”. Hotel organizuje wszystkie formy pobytów dla firm;konferencje i szkolenia , wyjazdy integracyjne ,bankiety.\nSłowa kluczowe konferencje mazury szkolenia mazury wyjazdy integracyjne mazury hotele mazury noclegi mazury\n1. Agroturystyka Kaszuby\nW naszym serwisie znajdziesz zbiór różnorodnych obiektów wypoczynkowych. Noclegi, Hotele, Agroturystyka, Pokoje Gościnne. Wszystko w jednym miejscu! Zaplanuj swój wypoczynek w najlepszy sposób dzięki naszemu serwisowi! Przeglądaj oferty dzięki menu lub skorzystaj z wyszukiwarki i znajdź odpowiedni obiekt.\nSserwis gdzienocleg.com.pl ma na celu gromadzenie i prezentowanie ofert noclegowych z Polski i zagranicy. Jest doskonałą platformą reklamową dla firm oferujących noclegi.\nOkres wakacyjny jest najlepszym momentem odpoczynek. Będąc zabieganymi i zapracowanymi, trudno nam wybrać gdzie pojechać by przyjemnie spędzić wakacje. A wystarczy tylko odwiedzić odpowiednią stronę w internecie i gąszczu propozycji noclegów wybrać ten jedyny, najbardziej sprzyjający naszym wymogom. Każda grupa wiekowa znajdzie coś dla siebie i rodziny. W bazie oferty sanatoriów, a także noclegi z zagranicy. W obecnych czasach bazy noclego dostosowane są również do potrzeb osób niepełnosprawnych, jak i malutkich dzieci.\n5. Stadnina koni Podkarpacie


Wjazd na teren wspólnoty dla członków wspólnoty. - Wspólnota Mieszkaniowa\nRejestracja: 13-02-2021, 01:49\n#1 Post autor: adamex » 13-02-2021, 01:58\nJest taka sytuacja. Nowy budynek, ogrodzony wysokim płotem, brama wjazdowa. Na terenie wspólnoty są jedynie płatne do wykupienia miejsca parkingowe.\nOsoby które kupiły mieszkanie, ale nie wykupiły miejsca parkingowego nie otrzymały pilota oraz kluczy do bramy wjazdowej. Czy to jest zgodne z prawem? Jakoś nie wyobrażam sobie staruszka który musi nosić zakupy kilometr od mieszkania.\nNawet nie myślę jak mają wyglądać prace wykończeniowe w mieszkaniach, wwożenie paneli, mebli itd...\nCzy można tak ograniczać prawo członka wspólnoty, że nie może wjechać na teren wspólnoty, wyładować zakupów i odjechać grzecznie?\n#2 Post autor: piotrusb » 15-02-2021, 11:01\nGeneralnie taka decyzja narusza prawa właścicieli do korzystania z nieruchomości wspólnej. Jeśli jednak np. po wjeździe na teren nie ma gdzie zaparkować pojazdu w miejscu innym niż wykupione przez konkretnych właścicieli, to wspólnota może podjąć uchwałę regulującę kwestię takich wjazdów. Z kolei właściele uważający, że uchwała taka godzi w ich interesy, mogą uchwałę zaskarżyć i wtedy sąd rozstrzyga sprawę.\n#3 Post autor: adamex » 16-02-2021, 21:58\nWykupione miejsca są daleko od budynku, natomiast przy budynku są drogi dojazdowe. Ja już pomijam kwestię dojazdu samochodem pod budynek w celu rozładunku zakupów itd. Ale co mają zrobić ozdoby do których przyjeżdża kurier z pralką. No nic w takim razie jest o co walczyć. Dziękuję\n#4 Post autor: robert700 » 24-02-2021, 21:56\nPodepnę sie do tematu odnośnie wjazdu\nMoja wspólnota z kolei dzierzawi z kolei od miasta kawałek podwórka przypisany do działki (mieszkania wykupione ale tylko udział w gruncie po obrysie budynku)\nWspólota orodziła teren a zarząd przeforsował uchwałe ze nie mozna wjezdzać na teren podówka .Jest jedna brama wjazdowa zamknieta na kłodke. Z tego co czytam w poscie powyzeej to raczej nie miał takiego prawa.Jezeli uchwała została podjęta dośc dawno temu (2 -3 lata temu) i jezeli nie da sie w drodze nowej uchwały przeforsować zniesienia tego zakazu to pozostaje tylko droga sądowa?\n#5 Post autor: piotrusb » 25-02-2021, 10:07\nrobert700 pisze: ↑\nzarząd przeforsował uchwałe ze nie mozna wjezdzać na teren podówka\nJeśli masz na myśli uchwałę podjętą przez wspólnotę, to ta może takową podjąć. Nie może natomiast takiej decyzji podjąć samodzielnie zarząd.\njezeli nie da sie w drodze nowej uchwały przeforsować zniesienia tego zakazu to pozostaje tylko droga sądowa?\nNie, bo jeśli uchwała, o której piszesz została podjęta 2-3 lata temu, to dawno minął termin jej zaskarżenia. Jedyna drogą jest podjęcie nowej uchwały w tej sprawie.\n#6 Post autor: robert700 » 25-02-2021, 19:19\nRozumiem ,dziekuje za odpowiedz.\nUchwała zapewniająca uprzywilejowane traktowanie jednych członków wspólnoty kosztem drugich jest bezprawna\nOstatni post autor: piotrusb « 12-12-2019, 11:21\nautor: piotrusb » 12-12-2019, 11:21 » w Orzecznictwo sądów powszechnych\nReprezentacja wspólnoty przed sądem\nOstatni post autor: piotrusb « 24-05-2019, 15:57\nautor: piotrusb » 24-05-2019, 15:57 » w Orzecznictwo sądów powszechnych


"Okrąglak" nr 305 (2015-11-18) - Okrąglak - Świętokrzyski Urząd Wojewódzki w Kielcach\n"Okrąglak" nr 305 (2015-11-18)\n11 listopada: świętowaliśmy dumnie i radośnie\nBiegli po raz ósmy\n"Okrąglak" nr 305\n„Nie budujmy nowych barykad w miejscu, gdzie potrzebny jest most, nie otwierajmy nowych frontów tam, gdzie można uprawiać rolę” - apelowała wojewoda Bożentyna Pałka-Koruba podczas wojewódzkich obchodów Święta Niepodległości. Główna część uroczystości odbyła się w Kielcach przed pomnikiem Marszałka Józefa Piłsudskiego.\nObchody uświetniła uroczysta zmiana warty przed pomnikiem, pokaz musztry paradnej w wykonaniu orkiestry reprezentacyjnej policji oraz defilada. W trakcie ceremonii złożono wspólny wieniec od mieszkańców województwa świętokrzyskiego, a wojewoda wraz z wicewojewodą Pawłem Olszakiem wręczyli odznaczenia państwowe.\n„Dumna historio, inspiruj pracowitą, zgodną, zasobną przyszłość. To my jesteśmy jej twórcami, animatorami, budowniczymi. Aby pozostawić w niepogorszonym stanie tę, dla której ostatni akord w drodze do wolności rozpoczęli w sierpniowy czwartek żołnierze Pierwszej Kadrowej z krakowskich Oleandrów, a zakończyli 12 sierpnia tutaj, w Kielcach, tę, dla której ginęli w katyńskim lesie, wędrowali powstańczymi szlakami, walczyli na wszystkich frontach wojen światowych - dla Ojczyzny naszej, dla Polski. A Polska skupiona w każdym z nas jak w kropli, które tworzą morze. Morze dobra, współpracy, budowania, rozwoju, bliskości, zaufania” - mówiła wojewoda.\nUroczystości zakończyła efektowna rekonstrukcja historyczna „Gloria Victis - Godni Pamięci. Niepodległościowym szlakiem - od Oleandrów do Orląt Lwowskich” ukazująca epizody walk o Lwów w listopadzie 1918 roku. Na kieleckim Placu Wolności pojawili się członkowie czternastu grup rekonstrukcyjnych z kraju i zagranicy, a całość inscenizacji koordynował Kielecki Ochotniczy Szwadron Kawalerii im. 13. Pułku Ułanów Wileńskich. Po południu na Wzgórzu Zamkowym odbyło się tradycyjne Pieśniobranie, a w ramach uroczystości zorganizowano także konkurs wiedzy historycznej dotyczącej Legionów Polskich na ziemi świętokrzyskiej „Bój o czapkę kapitana Antoniego Stawarza”. Wśród imprez towarzyszących tegorocznym obchodom znalazły się również m.in. Zawody Sportowo-Obronne o Puchar Wojewody Świętokrzyskiego oraz Nocny Turniej Czwórek Piłkarskich.\nRekordowa liczba 840 zawodników wystartowała w Kielcach w VIII Biegu Niepodległościowym. Organizatorami sportowej imprezy, mającej na celu upamiętnienie rocznicy odzyskania niepodległości, byli: Wojewoda Świętokrzyski, Kielecki Ochotniczy Szwadron Kawalerii im. 13. Pułku Ułanów Wileńskich oraz grupa KieleckiBiegacz.pl.\nRywalizację rozpoczęto w Parku Miejskim punktualnie o godzinie 11.11. Bieg główny liczył 10 kilometrów, najlepszy czas uzyskał Łukasz Woźniak ze Strawczyna. Drugie i trzecie miejsce zajęli Grzegorz Opiał i Aleksander Dragan. Wśród pań najlepszy wynik osiągnęła Mariola Ślusarczyk. Nieco wcześniej wszyscy chętni mogli sprawdzić się w nieco krótszym biegu na symbolicznej trasie 1918 metrów.\nZwycięzcom zawodów pamiątkowe statuetki oraz nagrody wręczył wicewojewoda Paweł Olszak wraz z szefem Biura Wojewody Bartoszem Cmochem. Wszyscy uczestnicy otrzymali także pamiątkowe medale. Bieg był imprezą towarzyszącą tegorocznym obchodom Narodowego Święta Niepodległości.\nSzybkie i sprawne lokalizowanie komend i komisariatów Policji umożliwia aplikacja „Moja komenda” uruchomiona przez Ministerstwo Spraw Wewnętrznych. Dzięki niej można w prosty sposób odnaleźć najbliższą jednostkę, a następnie sprawdzić, jak najszybciej do niej trafić. Mobilna usługa dostępna jest na telefony z systemem iOS oraz Android. Można ją pobrać w App Store i Google Play. Usługa jest bezpłatna.\nAplikacja ta została przygotowana z myślą o osobach, które kontaktują się z Policją w sytuacjach innych, niż te zagrażające życiu lub zdrowiu. Przypominamy, że w nagłych przypadkach należy korzystać z numerów alarmowych 112 lub 997. „Moja komenda” zawiera bazę teleadresową wszystkich komend i komisariatów w Polsce. Została wyposażona w dwa tryby wyszukiwania informacji. Po włączeniu usług lokalizacyjnych w telefonie sama odnajdzie najbliższe policyjne obiekty. Po przejściu w tryb online wystarczy jedno kliknięcie, by wskazała trasę do najbliższej komendy lub komisariatu. Równie sprawnie połączy nas z dyżurnymi policjantami z wybranej jednostki. Dodatkowo „Moja komenda” umożliwia wyszukanie po nazwie jednostki, ulicy lub kodzie pocztowym.\nAplikacja to także zbiór wiedzy o realizowanym przez Ministerstwo Spraw Wewnętrznych Programie Standaryzacji Komend i Komisariatów Policji. W latach 2013-2015 na budowy i remonty komend oraz komisariatów rząd przeznaczył dodatkowy miliard złotych. Program zakłada polepszenie warunków obsługi obywateli oraz miejsc pracy dla funkcjonariuszy. Dzięki przygotowanej przez MSW aplikacji można dowiedzieć się, które budynki zostały już zmodernizowane oraz jakie prace prowadzone są w danej jednostce (źródło: Ministerstwo Spraw Wewnętrznych).\nDobiegła końca termomodernizacja kompleksu trzech gmachów Świętokrzyskiego Urzędu Wojewódzkiego. Trwające od ubiegłego roku prace miały na celu zmniejszenie zapotrzebowania budynków na energię cieplną i obniżenie kosztów związanych ze zużyciem energii.\nZamontowane zostały nowoczesne instalacje grzewcze, wentylacyjne, ciepłej wody użytkowej, a także nowe okna i drzwi. Dzięki temu oszczędności energii c.o. i c.w.u. wyniesie blisko 90 %, a oszczędności energii oświetleniowej - ponad 80% . O 90% zmniejszy się także emisja dwutlenku węgla. Koszt wykonania prac termomodernizacyjnych to kwota 25.163.340,11 zł, z czego dofinansowanie w wysokości 18.255.650 zł Świętokrzyski Urząd Wojewódzki otrzymał z Narodowego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej. Łączna powierzchnia użytkowa budynków objętych termomodernizacją wynosi 20 600 m² i kubatura 80 900 m³.\nGmachy urzędu wojewódzkiego zostały oddane do użytku w 1971 roku. Bardzo nowoczesne w chwili ich budowy, mimo prowadzonych wielu bieżących prac remontowych i modernizacyjnych, nie spełniały już wszystkich obowiązujących obecnie norm.


Znaleziono 15 ogłoszeń, średnia cena 2 622 900 zł (26 096 zł/m²)\nLOKALIZACJA: Orłowska Riwiera, to kameralne, strzeżone osiedle przy samej plaży. Zaledwie kilkadziesiąt metrów od wody i urokliwego mola w Orłowie. To jedna z najbardziej pożądanych lokalizacji nie tylko Trójmieście, ale i w Polsce. Położenie blisko głównej osi komunikacyjnej Trójmiasta zapewnia przy tym łatwe poruszanie się zarówno samochodem jak i środkami komunikacji miejskiej po całej aglomeracji. INFORMACJE O NIERUCHOMOŚCI: Nowe, dwupoziomowe mieszkanie o pow.79m2, znajduje się w środkowym segmencie, w północnej części inwestycji (najbardziej\nPrezentujemy Państwu wyjątkową ofertę sprzedaży apartamentu o powierzchni 78,66 mkw wykończonego w najwyższym standardzie w nadmorskiej i kameralnej inwestycji Riviera Orłowska w Gdyni Orłowie, bezpośrednio przy molo. Apartament jest dwupoziomowy, znajduje się w segmencie środkowym i składa się z następujących pomieszczeń: PARTER: salon z aneksem kuchennym oraz jadalnią PIERWSZE PIĘTRO: w pełni urządzona sypialnia z wyjściem na balkon sypialnia do własnej aranżacji z wyjściem na przestronny taras łazienka Apartament został urządzony w najwyższym\nKameralne osiedle w prestiżowej dzielnicy Gdyni Orłowo. Osiedle zlokalizowane pomiędzy ulicą Orłowską a Spacerową. Przestronny apartament o powierzchni 123,7 m2 usytuowany na pierwszym piętrze budynku z balkonem. Do mieszkania przynależą dwa miejsca postojowe w hali garażowej oraz komórka lokatorska o pow. 8,76 m2. Pomieszczenia - pokój dzienny z aneksem kuchennym o pow. 36,40 m2 - sypialnia I o pow. 18,30 m2 - sypialnia II o pow. 15,70 m2 - sypialnia III o pow. 15,70 m2 - garderoba o pow. 5,3 m2 - dwie łazienki o pow. 4,00 m2; 4,70 m2 - hol o pow.\nLokalizacja: Jedyna taki adres w Polsce- uważany za jeden z najbardziej pożądanych- Gdynia Orłowo, ulica Orłowska. Tutaj wakacje mamy przez cały rok! Zaledwie 100 m od ogrodu zimowego dzieli Nas od orłowskiego molo i niepowtarzalnego widoku. Tej lokalizacji nie trzeba reklamować, a widok mamy gratis :) Budynek: Apartamentowiec, na zamkniętym osiedlu, z halą garażową i licznymi terenami zielonymi dla mieszkańców. Zamysłem inwestycji jest duża prywatność, dlatego do każdego z apartamentów wchodzi się osobno, prywatnym wejściem. Riwiera Orłowska to\nRata kredytu: 5589 PLN ►\nKameralne osiedle w prestiżowej dzielnicy Gdyni Orłowo. Osiedle zlokalizowane pomiędzy ulicą Orłowską a Spacerową. Przestronny apartament o powierzchni 85,70 m2. Składa się z pokoju dziennego połączonego z aneksem kuchennym, trzech sypialni , dwóch łazienek, garderoby oraz holu . Do mieszkania przynależy balkon. Budynki trzypiętrowe z windami schodzącymi do hali garażowej. Mieszkania parterowe mają ogródki, które osłonięte są żywopłotem, a mieszkania na ostatnich piętrach posiadają tarasy. Osiedle z monitoringiem i ochroną całodobową. W mieszkaniach


Życie Komfort nagrodzone za jakość - Generali Agro Generali Agro\nW roku 2011 r. srebrnym godłem nagrodzone zostało ubezpieczenie indywidualne „Życie Plus”, natomiast w 2013 r. złote godło przyznane zostało Concordii za produkt „Ochrona Prawna”.\n• elastyczność doboru zakresu oferty do potrzeb klienta\n• różne warianty sumy ubezpieczenia\n• wygoda, bezobsługowość w rocznicę polisy\n• dostępność dla szerokiego grona osób\n• klient jest ubezpieczającym\nI dodaje – Cieszymy się, że nasze starania o dostarczanie produktu życiowego na najwyższym poziomie zostały docenione przez niezależne grono ekspertów. Z przyjemnością i spokojem oddajemy ten właśnie produkt w ręce klientów banków z nami współpracujących.


Kazam Thunder 340W - pierwszy z Windows Phone 8.1 - TELEPOLIS.PL\nKazam Thunder 340W - pierwszy z Windows Phone 8.1\nKazam zaprezentował swój pierwszy smartfon pracujący pod kontrolą systemu Windows Phone 8.1 - Kazam Thunder 340W.\nThunder 340W, ma 4-calowy ekran, obudowę ze szczotkowanego metalu, czterordzeniowego Snapdragona 200 taktowanego zegarem 1,3 GHz, grafikę Adreno 302, 512 MB pamięci RAM, 4 GB pamięci wewnętrznej, czytnik kart microSD, dwa gniazda kart SIM, radio FM, Bluetooth 4.0m Wi-Fi b/g/n, główny aparat 5 Mpix z diodową lampą i przednią kamerkę VGA.\nPracujące pod kontrolą Windows Phone 8.1 urządzenie zasila wbudowany akumulator o pojemności 1500 mAh, który zdaniem producenta pozwala na przeprowadzenie nawet 7-godzinnej rozmowy. W komunikacie prasowym zabrakło informacji na temat ceny i dostępności urządzenia, smartfon nie powinien być jednak drogi.\nŹródło tekstu: Kazam, wł\nTagi: kazam Thunder 340W windows phone 8.1\n18). Tak se wyliczyli, czy to 2000, czy 1500 - że i tak nie dotrwa do wieczora, więc wsadzili 1500...\nWszystko fajnie, ale producenci powinni się nauczyć, że w tego rodzaju telefonie powinna być bateria min 2000 mAh. Dzwonić ok, można długo, ale smartfon służy także do innych celów na które już energii w baterii nie wystarczy.\n15,popieram madrze mowi i to ma sens.\nZa dużo już tych 512 powstało, nadal brakuje przystępnego 1GB\n@14 - smarki smarkami, życie, życiem. Nie można wszystkiego opierać o benchmark, co z tego, że 520 ma dwa rdzenie, a nie 4, jeżeli to są lepsze rdzenie (Krait)? Nie ma się co kłócić, 530 jest zbyt okrojona, żeby nawet rozważać ją jako następcę 520, która nawet filmu w 720p nie nagra, tak samo jak i nie ma Auto ocusa itd. 630 to co innego.\nNie zapominajcie, że Lumia 530 jest prawie dwukrotnie tańsza od 520, więc gorszy wyświetlacz lub mniej pamięci, trzeba przeboleć. Zresztą na WP8.1 karty SD są w pełni funkcjonalne, więc lepiej dokupić kartę za 15zł, a mieć telefon kilkaset złotych tańszy. Poza tym w benchmarkach 530 wygrywa w każdej kategorii z swoim poprzednikiem, nawet pod względem grafiki. Po prostu nowe Snapdragony są wydajniejsze.\n@12wyświetlacz: IPS w L520 - ordynarny TFT w L530autofocus: jest w L520 - brak go w L530pamięć storage: 8GB w L520 - 4GB w L530GPU: L520 Adreno 305 - Adreno 302 w L530Lumia 530 to niższa półka niż L520. Po prostu L520 wyszła za dobra (jak na swoją cenę) - stąd jest wprowadzona 530-ka\n4- czemu 530 wg Ciebie jest gorsza od 520?\n@9.A dlaczego nie?Lumia 530 ma taką samą grafikę,a radzi sobie podobnie do Lumii 520,która jest świetnym telefonem w tej półce cenowej.\n@7. Następne aktualizacje mają swoje dodatkowe oznaczenia.Będą to GDR 1 i 2,a następnie to pewnie już będzie WP 9.\nAdreno 302? To chyba nie będzie działać dobrze.\nW Samsungu S2 miałem 1 1GB RAM,dla mnie zostawało w granicach 820,telefon wykorzystywał 720,zostawało 100 wolnego.Teraz Nokia Lumia 630 dual sim 512 MB pamięci RAM,wolne 409 MB,a więc wykorzystuję 109 MB.Na Androidzie przesiedziałem kilka lat,i nie narzekajcie,bo inne jest 512 w Windowsie,inne 1GB w Androidzie.\n@Mirek : TAK potrafię czytać ze zrozumieniem , lecz czyba nie ty ! .. ja wspomniałem o aktualizacji wp 8.1 do innej wersji tak jak miało to miejsce z wp8.0 np black itp. .... więc zaczym coś napiszesz to czytaj ze ZROZUMIENIEM! pozdr.\n@2. Czy ty umiesz czytać?Telefon z artykułu ma zainstalowany WP 8.1.\nNa innym, "zagranamicznym" portalu napisali - 4-inch IPS screen of 800 x 480 pixel , ale też wspomnieli o procesorze 1,2 GHz. W każdym razie wspomniano tam, że to pierwszy z serii. Oby się sprzedawały, bo jeżeli WP ma zbudować bazę użytkowników, to ma szansę w tym segmencie, gdzie za małe pieniądze można dostać sprawnie działający smartfon (na miarę oczekiwań w cenie).\n2018-03-05 17:46:26 13\n[Aktualizacja] Użytkownicy telefonów z Windows Phone 8.1 mają problemy z instalacją aplikacji\n2017-07-12 12:01:05 76\n2017-03-26 22:55:15 34\n2014-11-28 19:41:37 8\nWindows Phone 8.1 w ponad połowie smartfonów z systemami Microsoftu\n2014-10-28 12:45:42 28\nWindows Phone 8.1 na 47% urządzeń


Wiem, co zmaluję...!: Pielęgnacja włosów z czerwca + zdjęcia\nMinął czerwiec, więc czas na kolejne podsumowanie włosowej pielęgnacji.\nZmieniłam ją trochę od zeszłego miesiąca - zrezygnowałam z wszelkich nabłyszczaczy i kremów Twisted Sista, które miały podkreślać skręt.\nPostawiłam bardziej na naturę.\nByło warto, bo widzę różnice!\nWłosy są coraz bardziej miękkie, skręt coraz wyraźniejszy i z tygodnia na tydzień mniej się puszą!\nTak wyglądają po umyciu (jeszcze troszkę mokre):\nA tak po nałożeniu żelu lnianego, wyschnięciu i wygnieceniu:\nMoja obecna pielęgnacja wygląda tak:\n1. Olej - obecnie używam kokosowego. Bardzo mi służy i jeśli będzie tak nadal, to nie mam już zamiaru szukać innego. Przypomnę, że wcześniej używałam migdałowego po którym miałam totalny łupież.\nOlej zostawiam na około 2 godziny.\n2. Myję włosy szamponem Tresemme Naturals - 2 razy.\n3. Nakładam odżywkę Tresemme Naturals - zostawiam ją na kilka minut.\n4. Nakładam maskę Tresemme Spilit Remedy - zostawiam na kilka minut, po czym:\n5. Rozczesuję włosy grzebieniem z szeroko rozstawionymi ząbkami.\n6. Spłukuje maskę chłodną wodą.\n7. Jeszcze raz płuczę włosy - tym razem płukanką z siemienia lnianego (o niej kiedy indziej).\n8. Zawijam włosy w pieluchę tetrową - czekam aż wchłonie większą część wody.\n9. Zdejmuje pieluchę i ugniatam włosy.\n10. Suszę je na wolnym powietrzu.\n11. Jeśli potrzebuję podkreślić loki - używam żelu lnianego.\n+ Staram się spać na poduszce obłożonej satynową koszulką.\n+ Nie czeszę między myciami (tylko skalp)\nPS. Wreszcie założyłam fanpejdża bloga na fejsbuku.\nObiecuję kawał ciasta każdemu kto go polubi...! :)\nLike box macie po prawej, a możecie po prostu kliknąć tu.\nAutor: Kempek o 22:09\nDonBolano 6 lipca 2013 22:18\nWow! Świetnie wyglądają Twoje włoski! Takie gęste i błyszczące.\nKempek 7 lipca 2013 16:51\nTravelling Milady 6 lipca 2013 22:49\nRewelacyjne masz włosy. Po moich już tylko ronię łzy.\nKempek 7 lipca 2013 16:52\nMoże warto znów zapuścić?\nMaggie 6 lipca 2013 23:51\nPochwal się jak długie masz te włosy w cm ;> tak od środka głowy mniej więcej ;> bo żem jest bardzo ciekawa :D i zazdroszczę Ci tego skrętu! U mnie niestety całkowity brak, tylko prostota (w sensie, że proste!), czasami jakieś tam niesforne faale..\nKempek 7 lipca 2013 16:53\nZmierze jak mi któryś wypadnie!\nJa się lepiej czuję i lepiej wyglądam w prostych, ale już się przyzwyczaiłam do fal :D\nMaggie 7 lipca 2013 18:56\nTo mi zaspokoiłaś ciekawość! Ej serio. Zmierz sobie, bo jestem ciekawa. Sama mówiłaś, że masz dłuższe od moich. Ja mierze od czubka tam z tyłu głowy, spuszczam miarkę na dół z tyłu i biorę najdłuższe pasemko. Pliska!\nKempek 7 lipca 2013 20:04\nKurde, musiałabym Tomka poprosić :P\nNie wiem czy mam dłuższe od Twoich - tak mi się wydaje :P\nNo i chyba musiałabym je wyprostować do takiego mierzenia, czy nie?\nMaggie 8 lipca 2013 00:20\nNiieee, sama też to zrobisz. Jedną ręką trzymaj przy czubku, drugą przejedź po taśmie i razem z taśmą naciągnij najdłuższe pasmo włosów. Mnie chodzi tak pi razy drzwi :D\nKempek 8 lipca 2013 18:04\nMusiałabym mieć strasznie długie ręce, żeby sięgnąć do tyłu :p No doobra - spróbuje jak nie zapomnę :D\nJakie dlugiieee! :)\nProbowalam kiedys tego zelu lnianego i bylam zadowolona z efektu. Musze go zrobic jeszcze raz :)\nDiuna 7 lipca 2013 00:59\nM. - urodaiwlosy.pl 7 lipca 2013 14:41\nbardzo ładne włosy masz :)\nNatalia Wesołek 7 lipca 2013 17:55\nJakie masz długie włosy :) piękne!\nKempek 7 lipca 2013 20:08\nDługo już zapuszczam...


Jak przygotować się do sezonu huraganów?\nHuragany mogą zagrażać życiu, a także zniszczyć mienie. Podjęcie właściwych działań przygotowawczych może złagodzić potencjalne skutki niszczycielskich burz. Oto co warto wiedzieć.\nPo pierwsze nie czekajmy z podjęciem środków ostrożności do czasu otrzymania ostrzeżenia o huraganie, gdyż może być wówczas za późno. Lepiej spokojnie rozpocząć przygotowania przed rozpoczęciem sezonu.\nZaplanuj trasę ewakuacji z dużym wyprzedzeniem. Mieszkając na wybrzeżu lub w kamperze w przypadku silnej burzy możemy być zmuszeni do ewakuacji. Mimo, iż na pewno otrzymamy instrukcje od władz lokalnych, mądrze jest opracować plan ewakuacji na długo przed wystąpieniem żywiołu. W ten sposób bedziemy miec informacje o najbliższych schroniskach, uwzględnimy w planie swoje zwierzaki, zabierzemy ważne dokumenty czy zrobimy bieg próbny.\nSporządź zapasy. Po ogłoszeniu ostrzeżenia o huraganie ludzie biegną do sklepów. O ile to możliwe, dbajmy o posiadanie w zanadrzu baterii, świec lub lampek z paliwem, zapałek, materiałów i narzędzi do awaryjnych napraw domowych, leków na receptę, zapasów wody pitnej, suchej żywności, artykułów pierwszej pomocy, latarki etc. W razie huraganu przydadzą się.\nZrób spis swojego mienia. Stworzenie domowego inwentarza pomoże upewnić się, że wykupiliśmy wystarczającą ilość ubezpieczenia. Może również przyspieszyć proces roszczeń, posłużyć do uzasadnienia strat do celów rozliczeń z podatku dochodowego i w przypadku wnioskowania o pomoc z tytułu klęsk żywiołowych. W razie ewakuacji, upewnijmy się, że nasza lista jest jednym z dokumentów, które na pewno zabierzemy ze sobą.\nSprawdź swoje polisy ubezpieczeniowe. Należy pamiętać, że ubezpieczenia przeznaczone dla właścicieli domów pokrywają koszty tymczasowych napraw spowodowanych przez huragan, a także dodatkowe koszty utrzymania wykraczające poza normalne wydatki na życie w przypadku, gdy konieczna jest relokacja do innego miejsca zamieszkania (są to np. dodatkowe koszty dojazdu do pracy lub do szkoły). Ubezpieczenie nie obejmuje szkód powodziowych, dlatego też, jeśli znajdujemy się w grupie ryzyka, rozważmy zakup oddzielnej polisy chroniącej przed działaniem wody.\nZadbaj o ochronę domu. Wiele szkód materialnych związanych z huraganami następuje po wichurach, gdy deszcz wnika do konstrukcji domu przez wybite okna, drzwi i otwory w dachu. Stopniowo doposażajmy dom w zabezpieczenia. Dobrze jest wymienić żwir lub materiały skalne na rozdrobnioną korę, która jest lżejsza i nie spowoduje dużych szkód. Przycinajmy krzewy i drzewa. Zainstalujmy okiennice burzowe lub panele ze sklejki, które będzie można przybić do ram okiennych w razie burzy. Zainwestujmy w drzwi zewnętrzne - powinny one posiadać trzy zawiasy i min. 1 calowy zamek zasuwkowy. Drzwi szklane przesuwne powinny być wykonane ze szkła hartowanego, a w czasie burzy osłonięte okiennicami lub sklejką. Wymieńmy stare bramy garażowe i prowadnice na drzwi. Uszczelnijmy otwory w ścianach zewnętrznych: wentylację, zewnętrzne gniazdka elektryczne i miejsca, w których kable lub rury przechodzą przez ścianę, za pomocą wysokiej jakości uszczelniacza, aby zapobiec przenikaniu wody. Jeśli posiadamy łódź na przyczepie, sprawdźmy jak przymocować przyczepę do ziemi lub domu i przejrzyjmy polisę ubezpieczeniową łodzi.\nHuragany dotykają również firm, więc bądźmy przygotowani. Stwórzmy plan zarządzania kryzysowego i ciągłości działania. Aktualizujmy informacje kontaktowe pracowników i dostawców, aby móc łatwo się z nimi skontaktować i informować o krokach podejmowanych w celu wznowienia działalności. Przejrzyjmy swoje polisy ubezpieczeniowe firmy, aby wiedzieć co pokrywa ubezpieczenie.\nW ostatnich latach anomalie pogodowe sprawiają, że nasze domy narażone są na zniszczenia. W Greenpoint Insurance Brokerage oferujemy kompleksowe zabezpieczenie każdej nieruchomości od niemalże wszystkich rodzajów zdarzeń. Nasza agencja współpracuje z wieloma partnerami, oferując pełny pakiet ubezpieczeń począwszy od samochodowych, zdrowotnych, domowych, po ubezpieczenia od odpowiedzialności cywilnej, Worker’s Compensation czy disability. Pamiętajcie Państwo, że zawsze możecie zadać pytanie bezpośrednio na naszej stronie internetowej www.GreenpointBroker.com lub dzwoniąc pod numer telefonu 718-383-0306.\nO ubezpieczeniu od powodzi


Ja i moja... NERWICA - Blogi.pl\nJa i moja... NERWICA\nCzas zacząć walczyć\nDwa dni temu postanowiłam, że muszę zacząć walczyć, o siebie, o lepsze jutro..\nPostanowiłam wyjść nerwicy naprzeciw, czy mi się to uda? Nie wiem, nie jestem w stanie dzisiaj tego określić.\nPierwszy dzień tłumaczyłam sobie, że to tylko ataki paniki, że to nie choroba, że to zaburzenie z którym mogę, z którym chcę walczyć. Wiele o tym wszystkim myślałam, kiedy dokładnie występują u mnie ataki, od czego się zaczyna. Doszłam do tego, że bólm głowy wywołuje całą resztę, najpierw boli, póżniej dochodzą zawroty, lęki i ten przerażający strach. Strach o życie, strach o juro, co będzie, jeżeli mi się coś stanie? Co z moimi dziećmi? Tak mają tatę ale One są malutkie, One potrzebują mamy. Właśnie potrzebują mamy, nie wiecznie zalęknionej i płaczliwej kobiety, która boi się własnego cienia i przypisuje sobie wszystkie choroby świata.. To myślenie dało mi wielkiego kopa, kopa do działania.\nDrugi dzień, dawno nie miałam tak dobrego dnia, ale do czasu kiedy nadszedł czas wizyty u lekarza, tak bardzo boję się o tą istotę, która rośnie we mnie, że lęk przed wejściem do gabinetu paraliżuje mnie od góry do dołu, serce biło w granicach 140ud/min. Czarne myśli nie mogły opuścić mojej głowy, do czasu, kiedy Go zobaczyłam na ekranie, zobaczyłam jego bijące serduszko. Wszystkie somaty minęły jak ręką odjął. Lekarz powiedział, że bedzie 3 chłopczyk, będzie 3 muszkieterów. Cieszymy się, najważniejsze, że z Nim wszystko ok. W nocy gonitwa myśli, ból głowy i lęk, który wybudzał mnie ze snu. Jak żyć ?\nDzisiaj od rana ne umiem sobie poradzić, miałam z tym walczyć a nie potrafię przestać płakać. Czemu płaczę? Bo cokolwiek bym nie zrobiła ból nie mija a zawroty występują częsciej. Nie potrafię, chcę ale nie umiem. Wizyta u psychiatry już w poniedziałek, boję się jej bardzo, co będzie, czy pomoże mi z tego wyjść, tak bardzo chcę wrócić do siebie z przed kilku lat...\n02 grudnia 2019, 16:38\nNa początku może powiem kilka słów o sobie.\nMam 27 lat, od 8 lat jestem w związku. Mam dwóch wspaniałych synów, Ant ma 4,5 roku, Tom 6 miesięcy. W maju dołączy do Naszego grona jeszcze ktoś, na razie nie wiemy czy to chłopiec czy dziewczynka.\nZ wykształcenia jestem pielęgniarką i pracuję na chirurgii onkologicznej, jest to mój pierwszy oddział zaraz po studiach, lubię robić to co robię, chociaż czasem mnie to w pewnym sensie przeraża.\nNerwica? Skąd się wzięła?\nNie wiem, przyszła z nikąd i nie zamierza odchodzić.\nGdy starszy synek skończył rok zamierzałam pójść do pracy, dostałam się na chirurgię, cieszyłam się, wiedziałam, że na tym oddziale dużo się nauczę, że ciągle coś się dzieje. Synek poszedł do żlobka, emocje związane z pracą i żłobkiem się kumulowały. Pewnego dnia, pamiętam była zima, obudziłąm się i poczułam dość silny ból w klatce piersiowej, oddychało mi się ciężko, jedyne co pomyślałam, że to zator płucny, nie wiem dlaczego tak drastycznie, ale tak, napisałam sobie czarny scenariusz. Ubrałam się i pojechałam na SOR, miałam pobraną krew i RTG klatki piersiowej, badania prawidłowe, lekarz zapisał mi Dexamethason, żeby lepiej się oddychało, dostałam wypis i do domu. Następnego dnia bólu już nie było. Była cisza przez jakiś rok, moja "nie koleżanka" zasnęła, chyba po to żeby wrócić ze zdwojoną siłą...\nZnowu zaczeło się od bóli w klatce piersiowej, kołatań serca, później doszły bóle głowy, zawroty, szumy w uszach i lęk, lęk o wszystko, strach przed śmiercią. Tak, najbardziej bałam się, że pewnego dnia coś mi się stanie, że umrę, że mój syn nie będzie mnie nawet pamiętał. To wszystko stało się silniejsze, byłam u wszystkich możliwych specjalistów, zrobiłam większość badań, nie muszę mówić, że jestem zdrowa jak koń. Nie chorowało ciało, ale chorowała moja dusza. I choć już to wiedziałam, nadal się nakręcałam, i te czarne myśli zaczęły towarzyszyć mi coraz częściej. Od pewnego momentu występowały codzienie, chodziłam cała pospinana, bolały mnie wszystkie mięśnie.\nJa dziewczyna mająca 27 lat, każdego dnia budziłam się i czułam się jak 60 letnia schorowana Pani. Powiedziałam sobie dość i postanowiłąm z tym walczyć, chcę odzyskać dawne życie, dla siebie, dla moich dzieci. Chcę znów zacząć się uśmiechać, budzić się bez bóli...\nZrobiłąm pierwszy krok, umówiłam wizytę do lekarza psychiatry. Długo do tego dojrzewałam, ale dłużej nie wytrzymam, chcę znów żyć, nie wegetować...\nMonikakowitz | Blogi


#OcalićGospodarkę: Świat nie będzie już taki sam [ROZMOWA] - Gazeta Olsztyńska\n#OcalićGospodarkę: Świat nie będzie już taki sam [ROZMOWA]\n2020-05-03 17:09:23 (ost. akt: 2020-04-30 14:25:39)\nJak samorząd województwa wspiera szpitale w regionie? Jak wygląda pomoc przedsiębiorcom, których firmy z powodu pandemii popadły w kłopoty? O ratowaniu życia, jak też gospodarki — rozmawiamy z Marcinem Kuchcińskim, wicemarszałkiem województwa.\n— Służba zdrowia potrzebuje teraz wsparcia. Na ile dziś szpitale mają oparcie w samorządzie województwa?\n— W pierwszej kolejności z rezerwy budżetowej przekazaliśmy 2 mln zł na środki ochronny osobistej do naszych 14 jednostek, w tym szpitali. Na ostatniej sesji sejmiku radni zdecydowali o wyasygnowaniu z budżetu kolejnych 5 mln zł na walkę z koronawirusem. Środki te jeszcze nie zostały rozdysponowane. Z Regionalnego Programu Operacyjnego przeznaczamy ponad 30 mln zł na wsparcie wszystkich jednostek służby zdrowia w całym województwie. Pieniądze trafią zarówno do naszych szpitali, ale również tych powiatowych, przychodni, pogotowia ratunkowego.\n— Czy przewidujecie również pomoc dla przedsiębiorców?\n— Zdecydowanie. Część pomocy jest już na przysłowiowym stole, nad kolejnymi pracujemy.\n— Na czym konkretnie będzie polegać ta pomoc?\n— To pakiet rozwiązań, które mają pomóc im przetrwać trudny czas w związku z walką z pandemią. Chodzi o różnego rodzaju wsparcie. To m.in. pożyczka płynnościowa, w wysokości 31 mln złotych, która jest już faktem. Przedsiębiorcy będą mogli dzięki niej utrzymać płynność finansową. Kolejnym etapem będą m.in. dotacje, które również przedsiębiorcy będą mogli wykorzystać m.in. na poprawę płynności finansowej swoich firm. To kolejne 64 mln złotych. Nie zapominajmy również o 69 mln zł, które już są dostępne poprzez Wojewódzki Urząd Pracy. Jak widać, tych środków jest sporo, a to jeszcze nie koniec. Przygotowujemy kolejne propozycje. Chcemy wesprzeć przedsiębiorców, bo przecież to oni tworzą nasze PKB. Trzeba zaznaczyć, że sama procedura ubiegania się o tę pomoc będzie maksymalnie uproszczona.\n— Czy obecna sytuacja nie każe zweryfikować strategii rozwoju regionu, poszukać innych inteligentnych specjalizacji, na które jako region powinniśmy stawiać?\n— Każdy region ma teraz kłopoty. A co mają powiedzieć te regiony, które postawiły na przykład na branżę automotive? Przecież przez dłuższy czas też były zamknięte fabryki produkujące samochody i części do nich. Podobnie jest z innymi gałęziami. Może to zabrzmi jak oklepany frazes, ale uważam, że po pandemii świat już nie będzie taki sam. I obyśmy wyciągnęli jak najwięcej lekcji z tego. Oczywiście lekcji podstawowych, jeśli chodzi o kwestie zdrowia, zabezpieczenia medycznego, samych procedur, ale też swego rodzaju spojrzenia na świat, na nas. Bez wątpienia pandemia pokazuje nawet w naszym najbliższym otoczeniu na kogo możemy liczyć w takich sytuacjach, na czyją pomoc.\n— Wiele firm w wyniku ograniczeń administracyjnych zostało zmuszonych do zawieszenia swojej działalności i nagle utraciły dochody. Podobnie jak wasze jednostki, choćby placówki kultury. Czy w związku z tym będą też zmiany w budżecie?\n— Tu muszę powiedzieć, że mimo tych wszystkich ograniczeń Zarząd Dróg Wojewódzkich realizuje inwestycje drogowe i roboty idą zgodnie z planem. Jeśli chodzi o instytucje kultury, to rzeczywiście tutaj będą problemy, żeby wyszły na zero. Zobaczmy, jak to będzie wyglądało. Musimy pamiętać, że budżet województwa nie jest studnią bez dna. A tym bardziej że z powodu ograniczeń wiele firm nie pracuje, wpływy z tytułu CIT są niższe. I pewnie będziemy zmuszeni do rewizji budżetu województwa.\n— Wstrzymane są też loty pasażerskie. Jaka przyszłość więc przed Szymanami? Spółka lotnicza może upaść?\n— Nie zakładamy takiego scenariusza. Wprawdzie loty pasażerskie są zawieszone, ale z lotniska korzystają chociażby Lasy Państwowe, stacjonują tu dwa gaśnicze dromadery, które brały udział ostatnio w gaszeniu pożarów w Biebrzańskim Parku Narodowym. Z lotniska korzysta też wojsko. Oczywiście są kłopoty, bo nie ma pasażerów, choć mamy sygnały, że dwaj przewoźnicy od początku maja zaczynają już sprzedaż biletów.\n— Jak w dobie pandemii pracuje zarząd województwa? Zdalnie?\n— Nie, spotykamy się co najmniej raz w tygodniu, ale oczywiście z zachowaniem środków bezpieczeństwa: maseczki, rękawice ochronne, odpowiednia odległość, liczba osób na sali. Nie lekceważmy zasad, poważnie podchodzimy do procedur.\n#ocalićgospodarkę rozmowę Marcin Kuchciński wicemarszałek województwa warmińsko-mazurskiego pomoc wsparcie koronawirus szpitale przedsiębiorcy\nmatysiak 3maj się #2915332 | 5.173.*.* 3 maj 2020 21:21\nOtworzyły się oczy .\nMazur #2915273 | 31.0.*.* 3 maj 2020 18:57\nPowtarzam to po raz nie wiem już który, ale chyba zaczyna się to powoli przebijać. Struktura gospodarczą regionu jest zła, ma charakter monokulturowy i oparta jest na prostej i mało efektywnej usłudze (turystyka) którą nie daje ani trwałych i stabilnych miejsc pracy, ani nie kreuje dużej wartości dodanej, ani nie zapewnia możliwości rozwoju zawodowego a przy tym w znacznym stopniu ingeruje w środowisko naturalne i to jeszcze w wymiarze rozproszonym. W regionie trzeba tworzyć podstawy także innych gałęzi nowoczesnej gospodarki jak choćby przemysł farmaceutyczny, elektroniczny, maszynowy, elektromaszynowy, przemysl IT czy nowoczesne usługi (np dla armii). Nie bez znaczenia jest w obszarach atrakcyjnych budowa sanatoriów i spechalustycznych usług medycznych na wysokim poziomie. Dopiero to będzie kreowalo rozwój i ciągnęło region a nie bieda turystyka o wymiarze sezonowym, dacze warszawiaków czy budy z rybami. Nie tędy droga... W regionie jest miejsce i na turystykę i na przemysł. Jest tylko jeden podstawowy problem a mianowicie zacofanie infrastrukturalne i de facto brak dostępu do nowoczesnej infrastruktury komunikacyjnej i energetycznej a to podstawa i klucz do inwestycji. Dziś podstawa nie jest tak bardzo odległość od aglomeracji ale dobra infrastruktura zapewniająca dobra logistykę. To co mamy na Mazurach w kwestii dróg to jest poziom początku XX w. Podobnie z dostępem do energii elektrycznej i gazu, na większości obszaru Mazur nie ma gazu ziemnego co eliminuje ten rejon z większych inwestycji , tak że turystycznych (jakoś nawet wodę w basenach trzeba grzać a olejem czy energia elektryczna jest drogo). Dlatego zamiast jakichś rozproszonych działać celem regionu i władz powinna być polityka infrastrukturalna, ale spójną, tworząca konieczny szkielet komunikacyjny i energetyczny bez polityki i przepychanek. Tu potrzeba jedności i myślenia kategoriami potrzeb regionu a nie prywatnymi znajomych, daczowiczow warszawiaków etc. Wiem że wiele osób (głównie spoza regionu) pokupowali sobie dacze i w nosie mają potrzeby regionu. Sa tez osoby znane mające hoteliki czy inne obiekty i nie podoba im się budowa dróg czy innej infrastruktury. Tu potrzeba odważnego jak przy budowie Gdyni. Jest wyższy interes publiczny i wszelką prywata na bok. Takie myślenie się opłaca choć na krótką metę i Minister Kwiatkowski był krytykowany. Ale jak pokazała historia to on miał rację. Tego nam potrzeba a nie bieda biznesow j chalturzenia.


Radość tworzenia - XII Finał Literackiej Twórczości Dzieci i Młodzieży - mbpj\nXII FINAŁ LITERACKIEJ TWÓRCZOŚCI DZIECI I MŁODZIEŻY\nPo raz dwunasty Miejska Biblioteka Publiczna w Jaśle i Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich Oddział Jasło zorganizowali Konkurs Literackiej Twórczości Dziecięci i Młodzieży. Informacja o tegorocznej edycji konkursu dotarła do osób zainteresowanych twórczością literacką w całej Polsce. W XII edycji KLTDiM wzięło udział 239 uczniów szkół podstawowych, gimnazjów i szkół średnich, którzy zgłosili na konkurs 615 utworów. Tradycyjnie prace oceniały dwa zespoły jurorskie – jury profesjonalne w składzie: Aleksandra Dacyl – polonistka, s. Dawida Ryll – polonistka i poetka oraz Jan Tulik – poeta i prozaik, a także jury rówieśnicze wybrane spośród czytelników Oddziału dla Dzieci (w grupie I – Joanna Pięta i Karolina Korczykowska, w grupie II – Ewa Buglewicz i Mirosław Roś, w grupie III – Joanna Potrawska i Karolina Forystek, w grupie IV – Monika Kasprzyk i Ewelina Czyżowicz) .\nCeremonia wręczania nagród odbyła się 10 maja 2007 r. w sali widowiskowej JDK. W uroczystości finałowej uczestniczyło około 450 osób – laureaci i uczestnicy konkursu, rodzice, nauczyciele, bibliotekarze, rówieśnicy i zaproszeni goście. Gościem honorowym finału XII KLTDiM był jeden z najwybitniejszych współczesnych twórców literatury dziecięcej - Grzegorzem Kasdepke, z którym w trakcie uroczystości odbyło się spotkanie autorskie.\nW imieniu jury, na temat prac konkursowych wypowiadała się s. Dawida Ryll, wyjaśniając co najbardziej zachwyciło jury i skłoniło do wyróżnienia i nagrodzenia wybranych utworów. By zostać nagrodzonym, nie wystarczyło poprawnym językiem, w zgrabnie napisanych wierszach bądź opowiadaniach, odtworzyć rzeczywistość lub własne przeżycia. Słowo, które jest materiałem do tworzenia, to coś więcej niż opisywanie i odtwarzanie, choćby własnych wyobrażeń i marzeń – podkreśliła siostra Dawida Ryll. Jury najbardziej urzekły prace, w których słowo jest zarówno tworzącym i jakby na nowo stworzonym. Słowo ujęte w kontekście innych słów, pozwala odkryć jego nowy sens i znaczenie. Jakby dopiero co się pojawiło, a jednocześnie pięknie tworzyło rzeczywistość, której ślady odkrywamy we własnych doświadczeniach i przeżyciach – wyjaśniała jurorka.\nBurmistrz Miasta Jasła – Maria Kurowska gratulując laureatom i uczestnikom konkursu niebywałej wyobraźni, przywołała słowa Jana Pawła II : „Twórczość każdego dziecka jest brylancikiem na firmamencie niebieskim”, przyznając jednocześnie, że w każdym z nas jest radość tworzenia i przenoszenia swoich przeżyć na papier. Gratulacje „swojej przyszłej konkurencji” złożył również pisarz Grzegorz Kasdepke, życząc wszystkim kolejnych sukcesów.\nDyplomy i nagrody wręczali zaproszeni goście: Burmistrz Miasta Jasła - Maria Kurowska, Przewodnicząca Zarządu Okręgu SBP - Dorota Rzeszutek, Dyrektor WiMBP w Rzeszowie - Stanisław Turek, Grzegorz Kasdepke oraz przedstawiciele jury profesjonalnego.\nUroczystość uświetnił występ solistek z JDK w Jaśle: Izabeli Styś i Natalii Banach.\nOrganizatorzy dziękują sponsorowi nagród - Starostwu Powiatowemu w Jaśle oraz Jasielskiemu Domowi Kultury za pomoc w zorganizowaniu finału XII KLTDiM.\nMiejska Biblioteka Publiczna w Jaśle wydała tomik prezentujący utwory laureatów. Tegoroczny tytuł tomiku –Lustro mych myśli– jest fragmentem wiersza laureatki III miejsca w tej kategorii, w grupie uczniów szkół gimnazjalnych – Dominiki Hetzer. Z tekstami nagrodzonych utworów można zapoznać się oglądając wystawę pt. Lustro mych myśli, znajdującą się w holu biblioteki. Wystawa prezentuje również ciekawe i oryginalne prace nadesłane na konkurs literacko-plastyczny na samodzielnie stworzony komiks „Podróż w krainę książek”. Wystawę oglądać można do 14 czerwca 2007 roku, od poniedziałku do piątku w godzinach od 10.00 do 18.00, a w soboty od 10.00 do 15.00.\nLISTA OSÓB NAGRODZONYCH W XII KLTDiM\nprzez jury profesjonalne\nGRUPA I (kl. 1 – 3)\nWyróżnienie - Dawid Niezgoda, kl. 3 SP Brzyska – „Moja wiewióreczka”\nIII miejsce – Grzegorz Paryś, kl. 3 SP nr 8 Jasło – „Na wsi”\nGrupa II (kl. 4 – 6 szkoły podstawowej)\nWyróżnienie – Katarzyna Bućko, kl. 6 SP Roztoki – „Przygoda z różą”\nIII miejsce – Aleksandra Lechowicz, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Mój azyl”\nII miejsce – Wiktoria Rusin, kl. 6 PSP nr 5 Opole – cykl „ZOO”\nI miejsce – Miły – Miłosz Krajenta, kl. 4 SP nr 4 Jasło – ***( zanim w pociąg...)\n– Agnieszka Bełda, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Smocze Królestwo”\n- Joanna Kijowska, kl. 6 Zespół Szkół Publicznych nr 2 Ustrzyki Dolne – „Niemożliwe jest możliwe”\n– Kinga Kwiatkowska, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Aldo i czarny ptak”\n– Miłosz Krajenta, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Niesamowite spotkanie u wujka Józefa”\nI miejsce – Katarzyna Krzyżak, kl. 4 SP nr nr1 Jasło – „Złoty krzyżyk”\nGrupa III (gimnazja)\n– Anna Pysz, kl. 3 PG nr 1 Lubaczów – za cykl wierszy\nIII miejsce - Dominika Hetzer kl. 1 Zespół Szkół Muzycznych Toruń – za cykl wierszy\n– Elżbieta Musiał, kl. 1 Gimnazjum nr 1 Jasło – „Poeci”\n– Barbara Hunia, kl. 3 Gimnazjum Brzostek – za cykl wierszy\n– Sonia Nuc, kl. 2 Publiczne Gimnazjum nr 1 Opole – za cykl wierszy\n– Daria Stembalska, kl. 3 Gimnazjum nr 1 Polkowice – za cykl wierszy\n– Weronika Kosiba, kl. 3 Gimnazjum Roztoki – „Tylko anioły do mnie wysyłaj”\n– Dobromiła Róg, kl. 3 Gimnazjum nr 1 Jasło – „Zwykły dzień?”\nIII miejsce – Joanna Paliś, Gimnazjum nr 51 Kraków – „Zimowa zamieć wspomnień”\nGrupa IV ( szkoły średnie)\n– Monika Kusztal, kl. 1 LO KEN Stalowa Wola – „Makijaż\n– Ewelina Janiga, kl. 1 I LO Jasło – „Dziś”\n– Katarzyna Słomian, kl. 1 I LO Rzeszów – „Medialna herezja”\nII miejsce – Greta Wardęga, kl. 1 I LO Jasło – „Stowarzyszenie nadwyżki poetów”\nI miejsce – Jan Kulig, kl. 3 I LO Rzeszów – za cykl wierszy\n– Ewelina Janiga, kl. 1 I LO Jasło – „Być może ...”\n– Joanna Hetnarowicz, kl. 1 I LO Rzeszów – „Amelka, numer seryjny 77”\nII miejsce – Kopciuszek – Sabina Obeidat, kl. 2 I LO Jasło – „Justka”\nNagrodzeni przez jury rówieśnicze\nIII miejsce – Anna Strzępek, kl. 2 SP Dobrzechów – „Kot figlarek”\nII miejsce – Kamil Bajorski, kl. 3 SP Lipnica Górna – „Żabka”\nI miejsce – Dominika Mazan, kl. 3 SP nr 2 Jasło – „Nasza Ojczyzna”\nIII miejsce – Patrycja Dziuba, kl. 3 SP nr 2 Jasło – „Dwie siostry”\nII miejsce – Klaudia Dziuba, kl. 3 SP nr 2 Jasło – „Krystian i Kraina Elfów”\nI miejsce – Patia – Patryk Bochnowski, kl. 3 SP Brzyska – „Wakacje Tobiego”\nIII miejsce – Bartosz Sławniak, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Nasz Adam”\nII miejsce – Kacper Kras, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Baran i świnia”\nI miejsce – Aleksandra Lechowicz, kl. 4 SP nr 4 Jasło – „Mój azyl”\nIII miejsce – Katarzyna Krzyżak, kl. 4 SP nr 1 Jasło – „Złoty krzyżyk”\nII miejsce – Marta Kasprzycka, SP nr 65 Kraków – „Kartki z kalendarza”\nI miejsce – Żaneta Juszczyk, kl. 6 SP nr 6 Jasło – „Młodzi bohaterowie”\nIII miejsce – Anna Czubik kl. 3 PG Umieszcz – „Okrutny gość”\nII miejsce – Karolina Kijowska, kl. 2 Gimnazjum nr 1 Polkowice – „Cud”\nI miejsce – Paulina Jarosz, kl.2 Gimnazjum nr 1 Jasło – „Dla Ciebie”\nIII miejsce – Weronika Kosiba kl. 3 Gimnazjum Roztoki – „Tylko anioły do mnie wysyłaj\nII miejsce – Ewelina Kawa, kl. 3 Gimnazjum Dobrzechów – „Ksiądz Paweł\nopowiedział jej wszystko....”\nI miejsce – Sylwia Raczkowska, kl. 3 Gimnazjum nr 1 Polkowice – „Anioł Śmierci”\nIII miejsce – Agnieszka Makowska, kl. 1 LO Trzcianka – cykl wierszy\nII miejsce – Kinga Kędziora, kl. 1 II LO Jasło – cykl wierszy\nI miejsce – Magdalena Wojnicka, kl. 1 II LO Jasło – cykl wierszy\nIII miejsce – Sabina Obeidat, kl. 2 I LO Jasło – „Neurochirurg”\nII miejsce – Ewelina Janiga, kl. 1 I LO Jasło – „Być może...”\nI miejsce – Justyna Owczarzak, kl. 1 I LO Rzeszów – ***( Peter zapoznał...)


Ziemniaki czy ryż? Porównanie okiem dietetyka - SFD.pl\n20 września 2017 Dołącz do dyskusji 46903 odsłony 10 min. czytania\nBardzo często zastanawiamy się co na talerzu położyć obok mięsa, ziemniaki czy ryż? Co jest bardziej wartościowe? Jakie witaminy spotkamy w ziemniakach, a jakie w ryżu? Jakie potrawy wykonamy z ich udziałem? Poniżej zestawienie ziemniaki vs. ryż.\nZiemniaki należą do rodziny psiankowatych, uprawiane są na skalę masową, najczęściej jadane na polskich stołach, polane masełkiem i posypane koperkiem idealnie wpasowują się w kanony niedzielnego obiadu. Mówi się o nich pyry, kartofle czy grule, w zależności gdzie się je jada. Najwięksi producenci ziemniaków na świecie to Chiny, Rosja oraz Indie. Porównywalnie, w Chinach w 2014 roku wydobycie ziemniaka szacowało się na ponad 88 milionów ton, przy czym w Polsce lekko ponad 8 milionów. Różnica jest kolosalna.\nZiemniaki w całkiem ciekawy sposób można podać nie tylko ugotowane tradycyjnie w wodzie, ale też pieczone w ognisku czy na grillu, ponadto zrobić z nich można dużo zdrowszą formę frytek z piekarnika, talarków czy chipsów. Ziemniaki mogą być spodem do pizzy, sprawdzą się również jako jeden z głównych składników zapiekanki rybnej.\n2 IU witaminy A\n0,01 mg witaminy E\n1,9 µg witaminy K\n19,7 mg witaminy C\n1,05 mg witaminy B3\n0,29 mg witaminy B6\n16 µg kwasu foliowego\n0,29 mg kwasu pantotenowego\n12 mg wapnia\n0,78 mg żelaza\n23 mg magnezu\n57 mg fosforu\n421 mg potasu\n0,29 mg cynku\n0,12 mg miedzi\n0,15 mg manganu\n0,3 µg selenu\n5 mg fitosteroli.\nPlusy: ziemniaki są tanie, są produktem ogólnodostępnym, uniwersalnym w wykorzystaniu w kuchni, pasują do wszystkiego: do zup, zapiekanek, dań mięsnych i rybnych. Posypane ulubionymi przyprawami wyśmienicie smakują jako frytki z piekarnika. Dostarczają stosunkowo duże ilości witamin z grupy B, sporą dawkę witaminy C, są również cennym źródłem potasu, magnezu, fosforu i wapnia. Jest to produkt bezglutenowy. Sycą na długo.\nMinusy: jedynym minusem może być brak wyobraźni kulinarnej, jak zastosować te cenne bulwy.\nW Chinach ryż uprawiany jest nieprzerwanie od tysięcy lat, do Europy ryż dotarł przez Algierię. Odmian ryżu znamy kilka: biały, czerwony, czarny, basmati, parboiled, jaśminowy czy brązowy, każdy z nich smakuje zdecydowanie inaczej, inaczej też zachowuje się podczas gotowania. Każdy rodzaj charakteryzuje się też innymi właściwościami. W Polsce wykorzystywany jest w wielu formach, jako farsz do gołąbków, dodatek do zup, ale też jako jedno z głównych składników dań mięsnych czy rybnych. Biorąc pod lupę najczęściej spożywany ryż biały, nazywany również polerowanym, zauważyć można, że wiele osób go odradza, ale ma też wielu swoich zwolenników.\nRyż ten przy dobrze zbilansowanej diecie może się pojawiać, ale zdecydowanie lepiej korzystać z jego pozostałych rodzajów.\n1,3 g błonnik pokarmowy.\n0,11 mg witaminy E\n0,1 µg witaminy K\n0,07 mg witaminy B1\n0,04 mg witaminy B2\n1,6 mg witaminy B3\n8 µg kwasu foliowego\n28 mg wapnia\n0,8 mg żelaza\n115 mg fosforu\n115 mg potasu\n1 mg cynku\n0,22 mg miedzi\n15,1 µg selenu.\nPlusy: tani, ogólnodostępny zamiennik ziemniaków czy kaszy. Szybko się gotuje i jest bardzo uniwersalnym produktem spożywczym, pasuje zarówno na słono, jak i na słodko. Smak jest delikatny, na jego bazie często spotyka się mąki ryżowe, makarony ryżowe czy papier ryżowy do zawijania np. mięsnych roladek. Wyróżnia go spora ilość białka.\nMinusy: jest to produkt przetworzony, patrząc pod kątem wartości odżywczych, to ryż biały spośród pozostałych ma ich najmniej.\nPorównując oba produkty pod względem dostępności i ceny, to różnice są niewielkie. Cena za kilogram ziemniaków jest oczywiście niższa niż za kilogram ryżu, ale mimo wszystko oba produkty są tanie. Zarówno ziemniaki, jak i ryż dostać można właściwie w każdym sklepie. Smakiem różnią się od siebie, ale wiele zależy do tego, jak je przygotujemy i jakich użyjemy dodatków. Jeśli chodzi o witaminy i minerały, to ryż biały posiada dużo więcej białka, zaś ziemniaki mają dużo mniej węglowodanów, a ich indeks sytości jest zdecydowanie wyższy niż ryżu. Dlatego są polecane na redukcji, choć swego czasu były produktem zakazanym numer jeden dla osób odchudzających się. Na szczęście mity zostały szybko obalone. Ziemniaki są bogactwem witaminy C, mają jej kilka razy więcej niż jabłko. Ponadto ziemniaki zawierają więcej kwasu foliowego, który niezbędny jest do rozwoju wszystkich komórek w organizmie, jego odpowiedni poziom pomoże nam usprawnić pracę naszego układu nerwowego. Ryż zaś ma więcej wapnia, magnezu i selenu, a ten odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie naszej tarczycy, jego odpowiedni poziom pomoże nam również usprawnić naszą odporność i walczyć z wolnymi rodnikami.\nOba te produkty są wartościowe, warto zarówno ziemniaki, jak i ryż wprowadzić do swojej diety, pamiętając przede wszystkim o urozmaiceniu.\nWęglowodany to jeden z głównych elementów, dzięki którym dostarczamy spory procent energii dla ustroju. Zarówno ryż (wszystkie jego odmiany), jak i ziemniaki pod każdą postacią mogą, a nawet powinny znaleźć się w codziennej diecie, gdyż dostarczą nam cennych wartości, zarówno witamin, jak i minerałów, niezbędnych dla naszego organizmu.\nDieta powinna być odpowiednio zbilansowana, ale miejsce dla ryżu i ziemniaków powinno się znaleźć. Szukajmy nowych, ciekawszych pomysłów na wykorzystanie obu produktów w kuchni, wtedy nie popadniemy w marazm kulinarny.\nuwaga ziemiaki pryska sie randapem,\nnie wiem jak z ryzem ale ja kupuje z innych krajow niz z chin...\nJakieś źródło takich informacji?\nJa ziemniaki biorę od zaprzyjaźnionego rolnika\nGdyby na wszystko tak patrzeć, to niestety nasze życie byłoby ciężkie. Zdecydowanie nie warto utrudniać sobie życia. Chyba, że u kogoś wyskakuje mnóstwo nietolerancji itd...\nJaki sens miałby pryskanie ziemniaków randapem hehe prosze nie opowiadać takich glupot ..\n"100 g ryżu białego dostarczy 365 kcal, w tym:..."\nDomyślam się, że chodzi o 100 g ryżu przed ugotowaniem. Czy nie należałoby porównywać ziemniaków i ryżu po ugotowaniu? Ryż wtedy zwiększy swoją objętość i wagę około trzykrotnie. Zatem wszystkie wartości\n...powinny być podzielone przez 3.\nBardzo się mylę :-?\nTo, że ryż zwiększy wagę, przecież nic nie zmieni. 100g, to 100g, waży się produkty przez obróbką termiczną. Dlatego uważam, że tak też zostały porównane, przed obróbką.\nJak ugotuję 100 g ziemniaka, to zjem też około 100 g ziemniaka, i wszystko co on w sobie zawiera. A gdy ugotuję 100 g ryżu, żeby zjeść te niby większą w ryżu ilość białka, muszę wciągnąć ze 300 g gotowanego ryżu. Posługiwanie się suchymi miarami jest pewnie przydatne w przeliczaniu kalorii, ale w porównywaniu wartości odżywczych jest bardzo mylące.\n@olivkah o to mi chodziło.\nwartości odżywcze zawsze obliczamy przed obróbką, a nie po\nZiemniaki o wiele bardziej odżywcze hands down. Ryż biały ma słabe wartości odżywcze - porównując np. do dobrych kasz jak gryczana, amarantus, quinoa. Jest co prawda o wiele tańszy, ale ziemniaki są w podobnej cenie. Ryż brązowy - trochę lepiej, ale dalej nie ma porównania do ziemniaków.\nCo do chemii, oprysków... Jak ugotujesz na parze czy choćby w zwykłej wodzie, to ta chemia się w dużej części wypłukuje. Bo ziemniaki zawierają mało tłuszczu, więc toksyny rozpuszczalne w tłuszczach nie mają się za bardzo gdzie rozpuścić, a toksyny rozpuszczalne w wodzie są łatwo wypłukiwane z wodą, i też organizm dość łatwo się ich pozbywa z moczem. Także nie panikowałbym tak strasznie. Najgorsze są frytki smażone w głębokim oleju / chipsy. Reszta jest zdrowa.\nZiemniaki (frytki) na redukcji\nziemniaki na CKD


Resovia Rzeszów - sezon po sezonie - Historia Polskiej Piłki Nożnej - HPPN.PL\nJesteś tutaj: » Liga polska » Kluby » Resovia Rzeszów » Sezon po sezonie\nResovia Rzeszów - sezon po sezonie\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 4 34 60 40 - 27\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 6 30 48 43 - 24\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 10 34 46 31 - 24\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 3 34 60 51 - 25\nIII liga gr. IV Resovia Rzeszów 9 32 43 34 - 39\nIII liga gr. IV Resovia Rzeszów 15 30 27 27 - 49\nIII liga gr. IV Resovia Rzeszów 15 36 46 39 - 49\nIII liga gr. krakowska Resovia Rzeszów 16 34 32 24 - 45\nIII liga gr. krakowska Resovia Rzeszów 15 34 36 40 - 56\nIII liga gr. krakowska Resovia Rzeszów 13 34 29 32 - 50\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 17 34 23 27 - 58\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 14 34 31 27 - 43\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 11 34 34 45 - 38\nII liga Resovia Rzeszów 13 38 36 38 - 42\nII liga Resovia Rzeszów 16 38 33 30 - 32\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 7 30 35 28 - 21\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 8 30 30 21 - 22\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 10 30 28 24 - 27\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 6 30 33 30 - 28\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 11 30 30 19 - 22\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 6 30 31 39 - 31\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 2 30 40 43 - 30\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 10 30 31 31 - 30\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 4 30 37 34 - 29\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 6 30 31 34 - 34\nII liga gr. wschodnia Resovia Rzeszów 9 30 31 34 - 23\nII liga gr. południowa Resovia Rzeszów 4 30 32 29 - 24\nIII liga gr. IV Resovia Rzeszów 1 26 38 45 - 18\nIII liga gr. II (krakowska) Resovia Rzeszów 7 30 31 30 - 23\nIII liga gr. II (krakowska) Resovia Rzeszów 7 30 33 28 - 24\nIII liga gr. południowa Resovia Rzeszów 11 30 29 28 - 29\nIII liga gr. II (krakowska) Resovia Rzeszów 7 30 31 28 - 35\nIII liga gr. rzeszowska Resovia Rzeszów 3 22 29 64 - 32\nIII liga gr. VII (rzeszowska) Resovia Rzeszów 2 22 26 46 - 33\nIII liga gr. VII (rzeszowska) Ogniwo Rzeszów 9 16 5 6 - 39\nIII liga gr. VII (rzeszowska) Ogniwo Rzeszów 6 22 21 28 - 50\nSiarka Tarnobrzeg 1:2 Resovia Rzeszów


Jajeczko zdalnie sterowane za pomocą aplikacji Ella Neo Svakom - jajka wibrujące - Dla Kobiet - Gadżety\nWodoodporne wibrujące jajeczko ze sznureczkiem z delikatnymi falami stymulującymi i złotym elementem dekoracyjnym. Jego ergonomiczna konstrukcja jest odpowiednia zarówno dla przyjemności pochwy jak i odbytu. Ella Neo oferuje 11 cichych trybów wibracji.\nJajeczkiem mozna sterować za pomocą 2 różnych przycisków: bezpośrednio na wibrującym jajku i na końcu sznureczka. Ella Neo może być również sterowana za pomocą aplikacji na smartfonie lub aplikacji FeelConnect 3 z 3 nowymi głównymi funkcjami:\n- sterowanie na duże odległości (w dowolnym czasie i miejscu na świecie)\n- połączenie z interaktywnymi filmami 2D i\n- interaktywną kamerą internetową.


Prysznic bezpieczeństwa - natrysk bezpieczeństwa - Cena\n/ Prysznice bezpieczeństwa\nNatrysk - Prysznice bezpieczeństwa - Cena i wymagania\nPrezentujemy stacjonarne prysznice bezpieczeństwa (natryski ratunkowe), zasilane wodą z sieci wodociągowej. Ich zadaniem jest przemywanie całego lub części ciała osoby, która miała kontakt ze środkami chemicznymi o właściwościach żrących, doznała poparzenia lub zapaliła się na niej odzież. Natychmiastowe spłukanie ciała za pomocą natrysku bhp może zapobiec trwałemu uszkodzeniu ciała. Prysznice awaryjne występują w wersjach montowanych do ściany, do sufitu, do podłogi oraz na platformach. Szeroka głowica natrysku bezpieczeństwa pozwala na uzyskanie strumienia wody, który dokładnie spłukuje ciało osoby poszkodowanej. Tworzywo PP, z którego wykonana jest głowica prysznica bezpieczeństwa, charakteryzuje się wysoką odpornością chemiczną i jest elastyczna. Po uruchomieniu strumień wody pozostaje otwarty aż do ręcznego zamknięcia wypływu.\nPrysznic SC 200P na platformie\nPrysznic bezpieczeństwa SC 200P – wersja montowana na platformie Wypływ wody uruchamiany jest po wejściu na kratowaną podstawę platformy. Barierki pozwalają na przytrzymanie się osoby, która musi skorzystać z urządzenia. Produkt na zamówienie zadzwoń: 748415519 NAPISZ sklep@wodnebhp.pl\nPrysznic SC 820SS montowany do sufitu,...\nPrysznic bezpieczeństwa SC 820 – wersja montowana do sufitu, głowica ze stali nierdzewnej Wypływ wody uruchamiany dźwignią ręczną z trójkątną rączką. W cenie piktogram (tabliczka) do oznaczania miejsca instalacji. Darmowa dostawa zamówień powyżej 2.000 zł netto.\nPrysznic SC 830SS montowany do ściany,...\nPrysznic bezpieczeństwa SC 830 – wersja montowana do ściany, głowica ze stali nierdzewnej Wypływ wody uruchamiany dźwignią ręczną z trójkątną rączką. W cenie piktogram (tabliczka) do oznaczania miejsca instalacji. Darmowa dostawa zamówień powyżej 2.000 zł netto.\nPrysznic SC 840SS naścienny, nad drzwiami\nPrysznic bezpieczeństwa SC840SS – wersja naścienna do instalacji nad drzwiami. Montaż z prawej lub lewej strony drzwi. Wypływ wody uruchamiany dźwignią ręczną z trójkątną rączką. W cenie piktogram (tabliczka) do oznaczania miejsca instalacji. Darmowa dostawa zamówień powyżej 2.000 zł netto.\nPrysznic SC 800SS montowany do podłogi,...\nPrysznic bezpieczeństwa SC 800 – wersja montowana do podłogi, głowica ze stali nierdzewnej Wypływ wody uruchamiany dźwignią ręczną z trójkątną rączką.\nPrysznic SC 200PSS na paltformie, głowica...\nPrysznic bezpieczeństwa SC 200PSS – wersja montowana na platformie, głowica ze stali nierdzewnej Wypływ wody uruchamiany jest po wejściu na kratowaną podstawę platformy. Barierki pozwalają na przytrzymanie się osoby, która musi skorzystać z urządzenia. Produkt na zamówienie zadzwoń: 748415519 NAPISZ sklep@wodnebhp.pl\nPrysznice bezpieczeństwa to niezbędnik na wyposażeniu różnorodnych firm oraz zakładów przemysłowych. Nie może być to zwykły natrysk, lecz zaawansowana konstrukcja opatrzona niezbędnymi atestami oraz certyfikatami. Prysznic bezpieczeństwa pod względem ceny nie jest dużym wydatkiem, biorąc pod uwagę, że pozwala w sytuacjach kryzysowych szybko poradzić sobie z zagrożeniem i zniwelować zagrożenie uszczerbku na zdrowiu pracowników. Tego rodzaju dopełnienia można najczęściej spotkać w przestrzeniach, gdzie operuje się na co dzień różnorodnymi chemikaliami. Prysznice bezpieczeństwa znajdują się w specjalnie wydzielonych strefach, które określają przepisy bezpieczeństwa i higieny pracy. Inwestycja w tego rodzaju sprzęt szybko się zwraca, zarówno w krótko-, jak i długoterminowym rozrachunku.\nPrysznice bezpieczeństwa spełniają wszelkie wymagania oraz standardy pracy, dając pewność, że przestrzeń pracownicza posiada dodatkowy poziom ochrony i w razie wystąpienia wypadku dostarcza środków zaradczych.\nSpecjalnie wyselekcjonowane opcje - cena i wymagania\nW ofercie naszego sklepu znajdziecie Państwo specjalnie wyselekcjonowane opcje na prysznice bezpieczeństwa, które opatrzone są niezbędną dokumentacją potwierdzającą ich jakość. Dzięki temu kupując od nas, zyskują Państwo pewność, że produkt będzie w 100% sprawny i zachowa swoją funkcjonalność na długi czas. Prezentowane prysznice bezpieczeństwa wykonane zostały z najlepszych, wytrzymałych materiałów, przez co skutecznie opierają się próbie czasu, a także codziennej eksploatacji, gwarantując swoją niezawodność na wypadek nieprzewidzianych wydarzeń. Prysznice bezpieczeństwa są trafionym dopełnieniem, które pozwoli utrzymać jakość i bezpieczeństwo pracy. Konkurencyjna cena to nie jedyny atut naszej oferty!\nNasza oferta została dostosowana do klientów. Pragniemy spełnić Państwa wszelkie oczekiwania, dlatego dostarczamy prysznice bezpieczeństwa odznaczające się najlepszą jakością. Będzie to inwestycja, która przyniesie wiele szeroko zakrojonych benefitów oraz pozwoli wywiązać się z obowiązujących przepisów BHP. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą, jesteśmy pewni, że szybko znajdziecie w niej Państwo wariant dopasowany do swoich potrzeb. Jesteśmy przekonani, że nasz bogaty asortyment, w tym prysznice bezpieczeństwa, spełnią Państwa wszelkie wymagania. Natrysk bezpieczeństwa to rozsądna inwestycja!


TOEFL Junior | Politechnika Lubelska\nHome / University / Organization / Interfaculty Units / Studium Języków Obcych / Certyfikaty / TOEFL Junior\nTOEFL® Junior - certyfikat z języka angielskiego dla uczniów szkół językowych, gimnazjalistów i licealistów\nCzym jest certyfikat TOEFL® Junior?\nTOEFL® Junior to międzynarodowy certyfikat z języka angielskiego przeznaczony dla uczniów szkół językowych, gimnazjalistów i licealistów. Jest skierowany do osób na poziomach od podstawowego (A2) do średniego wyższego (B2).\nTOEFL® Junior to miernik biegłości językowej i postępów w nauce. Co więcej TOEFL® Junior jest odpowiedni dla środowiska nauczania młodzieży, w kontekście sprawności szkolnych i kontaktów międzyludzkich, sprawdza stopień biegłości w posługiwaniu się językiem praktycznym w środowisku szkolnym jak i codziennym życiu uczniów. Egzamin odpowiedni dla osób, które planują wykorzystać język angielski, kontynuując naukę w zagranicznych liceach jak i gimnazjach i uczniów, którzy w przyszłości planują podejść do egzaminu TOEFL® iBT, umożliwiającego podjęcie studiów na zagranicznych uczelniach.\nTOEFL® Junior to przede wszystkim:\nEgzamin, który ocenia na skali punktowej, dlatego też nie można go "oblać". Wynik to pomiar umiejętności kandydata na precyzyjnej i obiektywnej skali\nPozwala na szybkie otrzymanie wyników, maksymalnie w 12 dni roboczych od daty egzaminu\nDo raportu wyników egzaminu jest dołączony oddzielny raport, tzw. Lexile® Measures report\nCenny dodatek do portfolio uczniów\nFormat egzaminu TOEFL® Junior\nListening Comprehension - 35-40 minut, 42 zadania, krótkie, a także rozbudowane wypowiedzi i dialogi, 200-300 punktów\nReading Comprehension - 50 minut, 42 zadania, umiejętność czytania i rozumienia tekstów w kontekście nauki szkolnej i poza szkolnej, 200-300 punktów\nLanguage Form and Meaning - 25 minut, 42 zadania, rozpoznawanie i właściwe używanie struktur gramatycznych i słownictwa; wybór wyrazu/formy odpowiedniego dla danego kontekstu, 200-300 punktów\nEgzamin TOEFL® Junior jest egzaminem w wersji papierowej (paper-and-pencil format) i składa się z 3 sekcji: Listening Comprehension, Language Form and Meaning oraz Reading Comprehension.\nPunktacja opiera się na skali od 600 do 900 punktów.\nEgzamin składa się ze 126 pytań i trwa ok. 110 minut.\nJak przebiega TOEFL® Junior\nNabycie dodatkowych, płatnych materiałów przygotowujących możliwe jest w sklepie internetowym ETS Global.\nWyniki egzaminu TOEFL® Junior są przedstawione w postaci punktów na skali i opisu umiejętności językowych typowych dla zdających, którzy osiągnęli określoną liczbę punktów. Punkty nie są odejmowane za błędne odpowiedzi.\nWyniki egzaminu TOEFL® Junior:\nW sumie: 600-900 punktów\nDo raportu wyników egzaminu TOEFL® Junior jest dołączony tzw. Lexile® Measures.\nNajlepszym sposobem by poprawić umiejętność czytania w języku angielskim jest po prostu czytanie. Jednak znalezienie odpowiedniej książki do ćwiczeń może być problematyczne. Bez adekwatnej pomocy, uczniowie mogą dobrać książkę, która prawdopodobnie będzie za trudna lub za łatwa. Może to spowolnić proces uczenia się.\nLexile® Measures wskazuje umiejętności czytelnika oraz stopień trudności książek na tej samej skali. Każdy raport wyników egzaminu TOEFL® Junior zawiera skalę Lexile® Measures, która może być użyta w celu znalezienia książek na adekwatnym poziomie do umiejętności czytelnika. Umożliwia to dalszy rozwój kompetencji językowych.\nZnając poziom Lexile® ucznia, eliminujemy wszelkie wątpliwości w doborze odpowiedniej książki. Tysiące książek jest zaklasyfikowanych wg. Lexile® Measures, a jeszcze więcej jest ocenianych każdego dnia.\nEgzamin TOEFL® Junior i poziomy Rady Europy (CEFR)\npoziom A2 210-245\npoziom B1 250-275\npoziom B2 280-300\nLanguage Form and Meaning:\nWarto dodać, że poziomy Rady Europy i zakres kompetencji językowych jest zależny od grupy wiekowej, dlatego np. poziom kompetencji określony jako B2 dla ucznia gimnazjum, nie będzie pokrywać się z poziomem kompetencji określonym jako B2 u osoby dorosłej.\nTOEFL® Junior uznanie\nEgzamin TOEFL® Junior cieszy się ogromną popularnością w krajach anglojęzycznych w szkołach językowych, gimnazjach oraz liceach. Egzamin jest aktualnie dostępny w ponad 25 krajach, a wkrótce dotrze do pozostałych państw na całym świecie.\nTerminy egzaminów TOEFL® ustalane są indywidualnie. Osoby zainteresowane prosimy o kontakt.\nTOEFL Family Brochure


Cisco ogłasza plany przejęcia firmy Springpath, lidera w dziedzinie oprogramowania dla systemów hiperkonwergentnych. – ITReseller\nCisco ogłasza plany przejęcia firmy Springpath, lidera w dziedzinie oprogramowania dla systemów hiperkonwergentnych.\nCisco ogłasza plany przejęcia firmy Springpath Inc. z Sunnyvale (USA), lidera w dziedzinie oprogramowania dla systemów hiperkonwergentnych. Przejęcie ma wesprzeć Cisco w rozwoju oferty rozwiązań bazujących na oprogramowaniu.\nFirma Springpath opracowała rozproszony system plików zaprojektowany specjalnie do pracy w hiperkonwergentnych systemach zawierających pamięć masową zainstalowaną w serwerach (server-based storage), która może być współdzielona przez wszystkie komputery. Przejęcie Springpath umożliwi firmie Cisco wprowadzenie kolejnych, innowacyjnych rozwiązań dla nowej generacji centrów danych. Strategiczna współpraca Cisco i Springpath trwa od początku 2016 roku, kiedy firmy wspólnie opracowały rozwiązanie HyperFlex, pierwszy na rynku, w pełni zintegrowany system hiperkonwergentny. Od tego czasu, Cisco i Springpath zsynchronizowały plany rozwoju produktów oraz strategie ich sprzedaży. Przejęcie Springpath pozwoli Cisco na zwiększenie obrotów związanych ze sprzedażą systemów obliczeniowych, dzięki możliwość uświadomienia większej liczbie klientów korzyści, jakie niesie ze sobą zastosowanie prostej i ekonomicznej infrastruktury definiowanej programowo.\n“Akwizycja ta oznacza znaczące rozszerzenie portfolio naszych produktów dla centrów danych. Jest ona zgodna z ogólną transformacją polityki firmy, która zakłada zwiększanie liczby rozwiązań, których kluczowym elementem jest oprogramowanie” powiedział Rob Salvagno, wiceprezes Cisco Corporate Business Development. “Technologia systemu plików opracowana przez Springpath została zaprojektowana specjalnie do obsługi systemów hiperkonwergentnych i sądzimy, że pozwoli na trwałe wyróżnienie naszej oferty w tym szybko rosnącym segmencie rynku. Jestem podekscytowany możliwością zaoferowania naszym klientom i partnerom nowych, prostych i elastycznych rozwiązań niezbędnych do wprowadzania innowacji w centrach danych”.\nSamochód wyścigowy sterowany zdalnie z odległości 80 km? Tak to możliwe dzięki superszybkiej transmisji danych w sieci SD-WAN i 5G od Cisco.\nCisco w Związku Cyfrowa PolskaCisco, światowy lider w dziedzinie rozwiązań sieciowych w Związku Cyfrowa Polska, w organizacji firma zaangażuje się m.in. w projekty dotyczące cyberbezpieczeństwa oraz transformacji cyfrowej.


Mariusz Lewandowski, trener Radomiaka Radom przed meczem z Piastem w Gliwicach: - Z trenerem Fornalikiem mam bardzo dobry kontakt (Wideo) | Echo Dnia Radomskie\nMariusz Lewandowski, trener Radomiaka Radom przed meczem z Piastem w Gliwicach: - Z trenerem Fornalikiem mam bardzo dobry kontakt (Wideo)\nWłodzimierz Łyżwa 20 maja 2022, 15:30\nMariusz Lewandowski, trener Radomiaka. radomiak.pl\nW 34 ostatniej kolejce sezonu 2021/2022 PKO Ekstraklasy, Radomiak Radom zagra w sobotę o godzinie 17.30 z Piastem w Gliwicach. Co przed tym meczem powiedział Mariusz Lewandowski, trener radomskiego zespołu.\nW Radomiu był remis\nW piątek piłkarze Radomiaka Radom udali się na ten mecz. Noc spędzą w jednym z hoteli w Zabrzu.\nW rundzie jesiennej, meczu rozegranym w Radomiu padł wynik remisowy 2:2. Dwie bramki dla zielonych zdobył Leandro Rossi.


Do wygrania 2 licencje Kerish Doctor 2015 | Freeisoft.pl\nHome Programy i Promocje Do wygrania 2 licencje Kerish Doctor 2015\nDo wygrania 2 licencje Kerish Doctor 2015\n28 listopada 2015 6 kwietnia 2018 Programy i Promocje\nHej Cebulaczki mamy dla was małe rozdają. Każdy kto weźmie udział w konkursie Cebula Deals może wygrać za friko roczną licencję na świetny program Kerish Doktor. Warunkiem otrzymania w/w licencji jest dodanie rzeczowego komentarza pod wpisem – byle jakie nie będą brane pod uwagę.\nOprogramowanie posiada mnóstwo bardzo dobrych narzędzi do kompleksowej optymalizacji i konserwacji systemu Windows. Dodatkowo jest wyposażony w moduł usuwający złośliwe oprogramowanie Malware, wykonuje kopie zapasowe, naprawia uszkodzenia i awarie, czyści śmieci rejestru, zarządza aplikacjami, ma wbudowanego lektora głosowego i wiele więcej. Koszt rocznej licencji wynosi ok 20 Dolców, u nas możesz otrzymać program za darmo.\nW komentarzach prosimy podać nick i aktualny adres mail, na który wyślemy klucz z licencją. Losowanie odbędzie się 30.11.2015 w godzinach wieczornych. Wyniki z wylosowanymi osobami podamy na stronie.\nIlość licencji – 2 sztuki\nKoniec Cebula Deals – 30.11 godzina 22:00\nProgram – Kerish Doktor 2015\nWartość – $19.95 USD\nSystem – Windows 10, 8 (8.1), 7, Vista, Xp [32/64]\nPobierz program trial 15 dni i czekaj na wynik losowania: http://www.kerish.org/en/download.php\nOgłaszamy Koniec Cebula Deals.\nW konkursie wzięło udział 10 osób:\nDo losowania użyliśmy systemu online Random Name Picker. Wyniki z wygranymi nickami załączamy na screenach. Klucze licencji zostaną wysłane do w/w użytkowników na podane adresy mail.\nDziękujemy wszystkim za udział w zabawie i zachęcamy do częstszych odwiedzin serwisu. Postaramy się częściej organizować podobne konkursy, w których będziecie mogli wygrać darmowe licencje na jeszcze lepsze oprogramowanie.\ndarmowa licencja, konkurs, narzędzie, program. Zakładka.\nPromocja Coolmuster Android Assistant 1.9.96 z darmowym kluczem\nDriver Easy Professional 4.9.7 klucz z licencją na rok\n1 grudnia 2015 w 17:33\nKiedy można się spodziewać klucza? (tak orientacyjnie)\nLicencję wysłaliśmy wczoraj tuż po losowaniu, proszę sprawdzić skrzynkę mail, także warto zajrzeć do folderu Spamu, ponieważ czasami tam trafiają wiadomości.\n30 listopada 2015 w 20:00\nBardzo dobry program, mam go od wczoraj i jestem zadowolony. Powiem od siebie, że nie znałem wcześniej tego programu i jestem zaskoczony jego możliwościami oraz lekkością. Też proszę o kluczyk :)))\n2 grudnia 2015 w 10:10\nUżywam Kerisha drugi rok. Mam licencję trzy letnią z forum „Programy za darmo”. Nie potrzeba nic poza nim i system jest jak nowy!.\n30 listopada 2015 w 19:10\nRewelacyjny program który daje duże możliwości, można powiedzieć – kombajn do optymalizacji i konserwacji systemu.\nBije na głowę inne podobne programy które wcześniej używałem dlatego chciałbym wygrać licencję.\n30 listopada 2015 w 14:35\nI ja chętnie wypróbuje ten sofcik, zainstalowałem i bardzo mi się podoba. pozdrawiam\n29 listopada 2015 w 19:38\nProgram całkiem fajny i ma dużo możliwości chyba nawet więcej od Tune Up którego obecnie używam na co dzień. Warto skorzystać z okazji i może otrzymam od was klucz. Fajna akcja róbcie więcej takich, jestem za.\n29 listopada 2015 w 14:36\nUżywam Glary Utilities, ale skusiłam się na Kerish skoro tak go reklamujecie. Nie znałam tego programu wcześniej i muszę powiedzieć, że naprawdę jest doskonały. Przeskanowałam komputer i znalazł mi ponad 3 Giga śmieci, oprócz tego zaskoczyły mnie możliwości jakie posiada, a ma ich mnóstwo. Bardzo proszę o licencję.\n28 listopada 2015 w 21:04\nJestem fanem TuneUp ale pozwoliłem sobie przetestować konkurencję czyli program Kerish Doctor 2015.\n1. po zainstalowaniu pyta się czy ma byś uruchamiany przy starcie i pracować w tle czy na życzenie ( w TuneUp od razu w tle i trzeba kombinować z procesami aby na życzenie)\n2. przejrzysty interfejs – inny niż w TuneUp ale mam wrażenie że ciekawszy (lbo już się opatrzyłem na konkurencję i Kerish mnie się bardziej podoba?)\n3. Opcja ochrona plików – ciekawa sprawa – spodobała i się\n4. Aktualizacja programów – OK – niepotrzebne mi już SUMO\n1. mogła by być opcja – coś w rodzaju dezaktywacji programu\n2. Menu kontekstowe – mogło by być bardziej „łopatologiczne”\n3. Kwarantanna – kojarzy mi się z antywirusem\nZabawa z kerish trwa\n28 listopada 2015 w 20:44\nBardzo fajna aplikacja, po sprawdzeniu mojego starego Windowsa znalazła i naprawiła sporo błędów. Kompek dostał drugie życie. Dziękuję i proszę o kluczyk.\n28 listopada 2015 w 20:40\nProgram z racji ilości oferowanych funkcji z całą stanowczością nazwać można kombajnem do obsługi systemu Windows. Oferuje on ciekawe narzędzie do wykrywania w czasie rzeczywistym i niwelowania wszelakich problemów ze środowiskiem oraz zainstalowanym w nim oprogramowaniem, a także zestaw kilkudziesięciu innych użytecznych opcji.Narzędzie pomimo dużej ilości funkcji polecić można każdemu, nawet mniej doświadczonemu użytkownikowi.\n28 listopada 2015 w 19:21\nI ja dołączam się z prośbą o kluczyk. Właśnie testuje programik i muszę powiedzieć, że swoimi możliwościami powala na kolana. Pomógł mi rozwiązać odwieczny problem jaki miałem. W moim laptopie strasznie głośno pracował wentylator, czasami myślałem, że wyrwie go z płyty. Po pierwszym uruchomieniu wyłapał masę błędów krytycznych i usuną je, po tej operacji laptop cichutko śmiga jak ta lala.\n28 listopada 2015 w 16:58\nUżywałem kiedyś tego programu i powiem, że ma ogromne możliwości i jest o niebo lepszy od okrzyczanego AVG TuneUp czy CCleaner. Kerish Doktor to nie tylko optymalizator, ma ochronę antywirusową i bardzo dokładnie przeprowadza czyszczenie komputera z różnych szkodliwych kodów. Fajną opcją jest lektor, panienka mówi co należy na początku wykonać żeby naprawić błędy systemowe. Ogólnie mówiąc programik cud miód, warto pobrać 15 dniową wersję i samemu wypróbować jak działa. Akcja mi się bardzo podoba, choć nie mam szczęścia w wygranych to liczę po cichu, że psim swędem dostanę od was kluczyk. Pozdrawiam 🙂


Jak wycenić nieruchomość - kalkulator 2021 - ZSPS.EDU.PL\nOpublikowany dnia 22 grudnia, 2020 22 grudnia, 2020 by admin\nZanim zbudujemy przebywanie na aukcję, musimy wcale zastanowić się za jaką cenę zamierzamy je przekazać. Zazwyczaj pierwszym odruchem który wystawiamy jest zobaczenie nowej pozycji na bazarze przez przeglądanie stron internetowych, i właśnie portali ogłoszeniowych. Dowiemy się spośród nich, za ile podobne nieruchomości są wystawiane. Ale możliwości też zawsze nie są zbyt dobre. Występuje to zwłaszcza z faktu, że dbając jedynie na opłatę, nie wiemy którym zainteresowaniem pasie się dana oferta i jaka będzie ostra cena transakcyjna. Niektóre serwisy publikują dane dotyczące ilości pobrania numeru telefonu lub wyświetleń danej nieruchomości choć nie są ostatnie informacje, jakimi możemy się sugerować. Wiadomo, iż każdemu zależy na uzyskaniu pewnej porad na punkt zalety posiadanego bycia, dlatego najciekawszym wyjściem stanowi wykonanie wyceny przez eksperta albo także wykorzystanie z wyceniarek internetowych.\nAby dobrze wycenić nieruchomość, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych czynników. Między nowymi istnieje wtedy lokalizacja i kształt fachowy oraz wizualny mieszkania. Jednocześnie w raporcie o zaznaczyć, spośród jakiego roku istnieje budynek również na które części świata wychodzą okna. Rzeczoznawca używa również pod opiekę dostęp do wymianie publicznej i poziom rozwoju infrastruktury. Kluczowe stanowienie korzysta jeszcze liczbę mieszkania a system poszczególnych pomieszczeń. Składniki obecne w funkcje od obecnych potrzeb rynkowych mogą obniżać lub podwyższać wartość nieruchomości.Skup udziałów spadkowych Na dowód w nowych latach, odnotowano popyt na życia dwupokojowe z dodatkiem kuchennym. Kupujący wyróżniali je łatwo łatwo niż trzypokojowe z pojedynczą kuchnią, pomimo iż stawka w obu przypadkach była odpowiednia.\nWycena nieruchomości dostana z eksperci jest respektowana za dużo poważną oraz wszechstronną. Stworzone stanowi ostatnie tym, że specjalista zajmuje pod opiekę liczne czynniki dotyczące własnego goszczenia, gdzie dalej są one badane do aktualnie będącej jakości na rynku. Warto zaznaczyć, że wycena rzeczoznawcy istotna jest rok.\nZe powodu na bieżące, że usługa wyceny nieruchomości przez doradcę jest usługą płatną, wielu właścicieli pomieszczeń nie chętnie z niej ma. Dodatkowo wymagamy się zetknąć z dziewczyną, która sprawdzi nasze istnienia. Na tąż wyceną trzeba też poczekać. Wszystkie obecne czynniki wpływają, że już właściciele mieszkań zdecydowanie chętniej używają z alternatywnych możliwości oszacowania wartości posiadanej nieruchomości.\nWarto przeczytać Własny dom w większym miasteczku\nJeśli postanowimy się ze wykorzystania z usług rzeczoznawcy, należy ustalić nie tylko sposób nieruchomości, lecz oraz cel opracowania kosztorysu. Dotyczy wtedy z faktu, że pozostałe elementy brane są pod poradę w przykładzie przeliczania wartości spadku, i drugie do sprzedaży bycia. Stanowią aktualne spore skale te przemieszczają się na maksymalną wartość bycia. Z tego, do jakich kierunków tworzona jest wycena, zależy również, ile damy za pomoc.\nPrzeprowadzenie wyceny nieruchomości za darmo jest gdy mocno prawdopodobne. Można zbudować to przez internet, otrzymując z odpowiedniego urządzenia, które porównuje nawet kilkaset całych ofert, ustalając cenę nieruchomości. Zatem wysoce mocna informacja, tylko nasuwa się pytanie, czy otrzymane sukcesy są wiarygodne? W wszelkim przypadku osiągnięta cena nieruchomości jest opłatę będącą porównaniem wielu całych ofert. Skup udziałów w nieruchomości Możemy wtedy z szerokim prawdopodobieństwem docenić ją za konkretną lub bardzo zbliżoną do wartości transakcyjnej. Ściśle z aktualnego sensu otrzymanie porady na fakt średniej stawki za mkw posiadanej nieruchomości istnieje faktycznie istotne dla sprzedającego.\nMoże cię zainteresować Zabiegi medycyny estetyczne\nAby wycena była istotniejsza możemy też uzupełnić kolejne wartości mieszkania. Chyba więc żyć pomiędzy kolejnymi zajęcie parkingowe oraz postojowe. W ciągu analizowania dostępnych informacji istotne istnieje ponad czy w domu jest winda, a te warto dołączyć jeszcze wtedy miejsce. Dobro istnieje jednocześnie zaznaczyć wszystkie dodatkowe posiadane powierzchnie takie jak balkon, piwnica, czy komórka lokatorska. W sensu przeprowadzenia odpowiedniej wyceny obowiązkowe jest i danie informacjach adresowych nieruchomości. Podczas uzupełniania dokumentu nie możemy dawać danej, które nie są identyczne z rzeczywistym stanem nieruchomości, gdyż w różnym razie otrzymana wycena może wykazać się nierzetelna.\nW wypadku stosowania z wyszukiwarek w mocny wyjście możemy dowiedzieć się ile jest odpowiednie nasze lokum. Możemy więcej znaleźć serwisy, jakie udzielają i wykonanie specjalnie szczegółowego raportu na platformie twardych informacjach wysłanych przez nabywcy.\nPoprzedni Poprzedni post: Olejek CBD Kiedy Działa Olej Konopny? Kompendium Wiedzy\nNastępny Następny post: Akt poświadczenia dziedziczenia – najważniejsze porady


Szafy na wymiar – Katowice: Kuchnie na wymiar, Szafy wnękowe, Schody drewnianie | ModneStol\nSzafy na wymiar; podziały ze względu na materiał umiejscowienie i kształt:\nWolnostojące szafy na wymiar:\nSzafy na wymiar wolnostojące lakierowana\nSzafy na wymiar które mogą stać w dowolnymi miejscu pomieszczenia. Mogą być pod sufit jak i nad nimi może znajdować się wolna przestrzeń mogą być lakierowane, z płyty jak i z frontem szklanym o dowolnej grafice w środku możemy zastosować dowolny rozkład półek jak i wieszaków możemy zastosować dodatkowe akcesoria np. pantografy, oświetlenia , elektryczne szuflady itd. Cechą tych szaf jest obróbka ścian bocznych szafy muszą być estetycznie wykończone jak i powinny posiadać ” plecy „.\nSzafy w istniejących wnękach:\nSzafy we wnękach\nSzafy wnękowe; które zabudowuje się już w istniejących wnękach. W przypadku tego rodzaju szaf nie występuje konieczność montażu ścian bocznych. Jednak rozwiązanie takie stosowane jest najczęściej w przypadku bardzo wąskich szaf w których szerokość wnęki nie przekracza 50cm. w których „walczymy” o każdy centymetr przestrzeni.\nKonstrukcja takiej szafy ogranicza się często tylko do drzwi frontowych osadzonych na listwach prowadzących zamontowanych do podłogi i sufitu oraz zabudowy wewnętrznej\nSzafy ze szklanymi drzwiami\nSzafy szklane mogą być wolnostojące jak i we wnękach mogą posiadać dowolne wyposażenie ich cechą wyróżniającą są drzwi wykonane ze szkła o dowolnym kolorze jak i dowolnej grafice którą wybierze Klient. Klienci wybierają grafikę z portalu fotolia\nJak również na drzwi szklane można nanieść dowolne zdjęcie jedyny warunek to jego odpowiednia jakość. Jasne szklane szklane szafy doskonale nadają się do ciemnych przedpokoi gdyż je bardzo rozjaśniają.\nW zasadzie wszystkie szafy można podświetlić ledami. Można zastosować pasek led wpuszczony w tzw. „daszek” Lub umieścić w nim punktowe ledy.\nSzafy skośne:na poddaszu lub pod schodami\nSzafy skośne doskonale nadają się do zabudowy poddaszy jak i wolnej przestrzeni pod schodami. Mogą być wykonane z płyty lakierowane, szklane z lustrem czy bez. Jedyne ograniczenie jest w zabudowie drzwi. Jeżeli szafa zabudowana pod skosem będzie z drzwiami otwieranymi; to trzeba pamiętać aby drzwi zamontowane przy krawędzi pod sosem nie zostały zaprojektowane w ten sposób że będą się otwierały na ścianę co uniemożliwi ich otwieranie.\nSzafy z siedziskie doskonale sprawdzają się w przedpokoju lub wiatrołapie. Siedzisko może być tapicerowane na stałe lub wystarczy na nim położyć poduszki które łatwo będzie można wyprać. W siedzisku można zamontować klapę w której będziemy chować kapcie. A wieszki pozwolą na odwieszenie kurtek czy płaszczy. Na specjalnych pułkach możemy trzymać buty. W szafie która znajduje się przy wyjściu z domu niezbędne jest lustro przynajmniej na jedne drzwi. Jeżeli szafę zabudujemy do sufitu to w pawlaczu możemy znaleźć doskonałe miejsce na rzeczy które na codzień nie używamy.\nZyskały swoją popularność dzięki doskonałej wentylacji. Zastosowanie frontów ażurowych nie ogranicza przepływu powietrza do i na zewnątrz szafy. Fronty ażurowe mogą być lakierowane na dowolny kolor lub bejcowane. Wykonuje sie je z drewna dzrew iglastych najczęściej sony. Fronty ażurowe można też zastosować do mebli kuchennych jak i do szafek łazienkowych gdzie jest dużo wilgoci a drewno jest na nią odporne.\nSzafy na wymiar możemy również podzielić ze względu na „rzut”ich bryły na podłogę:\nszafy w kształcie litery L, Są to tpowe szafy narożne. Składają się one jak by z dwóch osobnych szaf schodzących do rogu pomieszczenia wtedy „plecy” szafy są przy ścianie a fronty skierowane do siebie pod kontem prostym. oraz szafy typu L narożne z plecami przyścianie. Fronty szaf tworzą kąt rozwarty o szerokości 270 stopni. Ściany boczne mogą być wykonane z płyty lub jej ścianami mogą być ściany pomieszczenia\nszafy prostokątne mogą znajdować się we wnękach, pomiedzy ścianami oraz występować w formie zwykłych szaf wolnostojących\nszafy trójkątne umieszczane w rogach pokoi; najczęściej nie posiadają ścian bocznych lub ściany boczne mają krótkie boki. Stosowane w pomieszczeniach o małych rozmiarcha w których „walczymy o każdy centymetr powierzchni. Ich rzut z góry przypomina trójkąt.\nSzafy dzielimy również ze względu na wysokość:\nposiadające małe nóżki. Wysokość nóżek to koloł 2 cm wzasadzie nie widać odległości pomiędzy szafą a podłogą. Takie szafy muszą posiadać dolny wieniec.\nszafy montowane bezpośrednio do podłogi. Szyny prowadzące rolki drzwi montuje się bezpośrednio do podłogi.\nW celu umówienia pomiaru i wyceny kliknik TUTAJ\nJakimi regułami kierować się przy meblowaniu przedpokoju szafami.\nPrzedpokój w naszych mieszkaniach to najczęściej pomieszczenie gdzie jest mało miejsca a chcemy w nim dużo zmieścić aby sobie nie „zagracać” mieszkania. Łatwo jest meblować przedpokój jak jest duży wysoki i jeszcze na planie kwadratu . Więcej uwagi trzeba zwrócić na wąski długie przedpokoje gdzie ciężko jest zmieścić duże szafy a każdy centymetr musimy wykorzystać.\n„plecy” szafy wykonuje się płytę HDF o grubości 3 mm. Jednak to rozwiązanie nie jest konieczne tył szafy nie jest widoczny więc nie ma konieczności jego estetycznego zabudowania.


Kingston DT101 | XboxForum.pl - Największe Polskie forum o konsolach Xbox One, Xbox 360 i Xbox.\nTemat na forum 'Dla świeżaków' rozpoczęty przez adrcyg, Listopad 23, 2010.\nzakupiłem ostatnio pendriva Kingston DataTraveler 16GB w celu wykorzystania go jako dodatkowy dysk na xboxie. Przed podłączeniem do xboxa sformatowałem go programem HPUSBDisk do FAT32. Po skonfigurowaniu go przez konsole otrzymałem taki komunikat:\nJednak zamiast jednego dysku otrzymałem takie coś:\nPrzy wybraniu opcji "Sformatuj" wyskoczył taki komunikat:\nadrcyg, Listopad 23, 2010\nDT może mieć zabezpieczenia jakieś.\nNIe wiem jak to określić, ale mają własne oprogramowanie\nNp. podpinając do PC wyskakuje Ci badziewny program, nawet jeżeli go sformatujesz.\nNiktóe pendrivy nie są obsługiwane w x'ach. Moja A-data 4gb tez nie działa w 360 a w PC śmiga. Natoiast Kingston DT100 działa bez problemu w konsolce. Czym to jest spowodowane to niewiem, możliwe że maja zbyt wysokie czasy zapisu/odczytu i dlatego xbox nie chce z nimi współpracować.\nJeśli chodzi o ostrzeżenie dotyczące wydajności to ja bym się tym nie przejmował, mój pendrive też szybki nie jest, np. Force Unleashed demo smiga, tylko filmiki potrafią sie przyciąć, a mam zwykłego Data Traveler 2gb ;]\nProblem musi być w czymś innym.\ncheery, Listopad 24, 2010\nOk już wiem co jest problemem jest to podrobiony pendrive. Kupiłem go na allegro dość "okazyjnie" na aukcji PENDRIVE 16GB NAJTANIEJ BLISTER 35 zł !! (1311466828) - Aukcje internetowe Allegro Jak widać sprzedawca się mocno zabezpieczył nie podając marki i modelu. Koleś sprzedaje teraz buty pewnie też podrobione. Przestrzegam przed nim.\nadrcyg, Listopad 24, 2010\nteż mi się wydaje, że ten gość sprzedaje teraz podrobione buty...\nNowicjusz, Listopad 24, 2010\nnie dziw sie za 35 zl dobrego pena niekupisz\nSzukam teraz nowego. Czy ktoś korzystał z GOODDRIVE SHARK 16GB?\nlink do aukcji HIT SUPER 16GB PENDRIV-e USB FV-GW 5LAT (1332082489) - Aukcje internetowe Allegro\nadrcyg napisał: ↑\nWcale się nie dziwię wystarczy spojrzeć na nazwę użytkownika\nA co do tego Sharka ja bym go odradzał ze względu na wysuwanie, pe pewnym czasie się tak poluzuje, że będziesz musiał trzymać ten suwak przy wkładaniu. Co nie jest wygodne.\nJa osobiście używam takiego tylko w wersji 8GB: http://allegro.pl/16-gb-toshiba-ginga-16gb-pendrive-26mb-s-fv-i1316078247.html\nA polecał bym: http://allegro.pl/patriot-16-gb-pendrive-16gb-x-porter-x200-szybki-i1319820509.html\nMi chodzi tylko o to czy jest kompatybilny Suwak już można przeboleć za taką cenę.\na te pieniadze juz bys sobie kupil dysk 60gb.\nDysk już mam Na pedriva chciałbym zgrywać gry XBLA, a na dysk tego nie zrobię. Po za tym pendrive jest bardziej uniwersalny.\nDYSK SSD KINGSTON V300 60GB SZYBKi! FW 505A!\nXBOX-M4ST3R, Kwiecień 7, 2014, na forum: Kosz\nDysk Kingston SSDNOW 64gb do X360 Lite\nDrWektor, Styczeń 5, 2013, na forum: Dla świeżaków\nbielik075, Czerwiec 18, 2011, na forum: Dla świeżaków\nKingston DT100G2 8GB i FIFA 10\nkurczakt, Styczeń 11, 2011, na forum: Dla świeżaków