Katarzyna Pawlikowska-Łagód | data publikacji: 22.08.2019, 10:01, data aktualizacji: 22.08.2019, 10:06 Konsultacja merytoryczna: Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska\nWisit Jongjam / Shutterstock\nGotu kola - co to jest?\nGotu kola na układ nerwowy\nGotu kola a choroba Alzheimera\nGotu kola - właściwości antydepresyjne\nGotu kola a gojenie się ran i zmian skórnych\nGotu kola – skutki uboczne\nGotu kola - interakcje z lekami\nGotu kola, znana również pod naukową nazwą, jako Centella Asiatica lub potocznie jako wąkrota. W starożytności Gotu kola znana była przede wszystkim ze swoich właściwości zdrowotnych (poprawia pracę mózgu, łagodzi lęki, leczy infekcje i jest ceniona m.in. jako zioło długowieczności).\nDziś gotu kola jest to jeden z najpowszechniejszych składników produktów do pielęgnacji skóry, dzięki silnemu połączeniu aminokwasów, beta-karotenu, kwasów tłuszczowych i fitochemikaliów - wszystkiego, czego skóra potrzebuje, aby zwalczać oznaki starzenia i chronić się przed stresorami środowiskowymi.\nGotu kola jest bogata w saponiny triternenu - związek, który pomaga utrzymać napięcie i jędrność skóry - a także jest doskonałym źródłem fitoskładników zwanych flawonoidami, które działają jako przeciwutleniacze i zwalczają wolne rodniki. Wspomaga tworzenie kolagenu i tkanki skórnej, co ma kluczowe znaczenie dla zachowania elastyczności i młodzieńczego blasku skóry.\nInną korzyścią, z której najbardziej znana jest gotu kola, jest jej zdolność do poprawy krążenia krwi. Przyspiesza to proces gojenia się skóry oraz jest skuteczna w leczeniu żylaków, popękanych naczynek i cellulitu.\nW przeszłości gotu kola była również stosowana w leczeniu kiły, zapalenia wątroby, wrzodów żołądka, zmęczenia psychicznego, epilepsji, biegunki, gorączki i astmy. Obecnie w Stanach Zjednoczonych i Europie gotu kola jest najczęściej stosowana w leczeniu żylaków i przewlekłej niewydolności żylnej, stanu, w którym krew gromadzi się w nogach. Jest również stosowany w maściach w leczeniu łuszczycy i pomaga leczyć drobne rany.\nGotu kola jest również dobrym źródłem błonnika pokarmowego, dostarczając 8% RDI dla kobiet i 5% RDI dla mężczyzn.\nPrzeczytaj również: Przeciwutleniacze (antyoksydanty) - jaka jest ich rola w organizmie?\nGotu kola aktywuje uwalnianie neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF) – jest to białko pobudzające tworzenie się nowych komórek mózgowych. Ponadto przyczynia się do rozwoju dendrytów.\nTo elementy neuronu przenoszące sygnały otrzymywane z innych neuronów przez synapsy do ciała komórki. Dlatego poprawia komunikację między komórkami mózgowymi, a co za tym idzie – ogólną plastyczność mózgu. Jak wykazały badania, gotu kola ma działanie pobudzające na NGF – czynnik wzrostu nerwów – oraz chroni mózg przed neurotoksynami i wolnymi rodnikami.\nPonadto, wyciągi z wąkroty azjatyckiej oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy, wpływając uspokajająco, antydepresyjnie, przeciwdrgawkowo i przeciwbólowo. Jak pokazują badania, gotu kola ma także selektywne działanie toksyczne na komórki nowotworowe.\nPrzeczytaj także: Brudne powietrze szkodzi komórkom nerwowym\nGotu kola wpływa na zdolność poprawiania pamięci i funkcji nerwowych, co daje jej potencjał w leczeniu choroby Alzheimera. W rzeczywistości, jedno z badań przeprowadzonych na myszach wykazało, że ekstrakt z gotu kola miał pozytywny wpływ na zaburzenia zachowania u myszy z chorobą Alzheimera.\nW badaniach laboratoryjnych i na zwierzętach wykazano również, że ekstrakt z gotu kola ma niewielki wpływ na ochronę komórek mózgowych przed toksycznością.\nZ kolei w przedklinicznych modelach choroby Alzheimera wyciągi z gotu kola obniżały poziom beta-amyloidu i stresu oksydacyjnego, zapobiegały kurczeniu się procesów neuronalnych oraz chroniły przed toksycznością związaną z beta-amyloidem i zaburzeniami zachowania. W modelach osłabienia funkcji poznawczych leczenie Centella asiatica znacząco poprawiło wydajność pamięci, obniżyło markery śmierci komórek, zwiększyło obronę antyoksydacyjną i odwróciło deficyty mitochondrialne.\nNiemniej jednak, potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie określić, w jaki sposób gotu kola może być stosowana w leczeniu choroby Alzheimera.\nZobacz również: Jak powinna wyglądać dieta w przypadku choroby Alzheimera?\nAutorzy badania przeprowadzonego w 2016 roku, stwierdzili, że gotu kola ma działanie przeciwlękowe u samców myszy pozbawionych snu przez 72 godziny. Długotrwały brak snu może powodować niepokój, uszkodzenia oksydacyjne i zapalenie układu nerwowego.\nMyszy, którym podawano gotu kola przez pięć kolejnych dni przed deprywacją snu, doświadczały znacznie mniej zachowań lękowych. Ponadto, zaobserwowano u nich lepszą aktywność lokomotoryczną i mniej uszkodzeń oksydacyjnych.\nPozytywny wpływ gotu kola na pracę mózgu może również uczynić go skutecznym lekiem przeciwdepresyjnym. Przegląd badań dokonanych w 2016 roku potwierdza te ustalenia, częściowo z powodu badania przeprowadzonego na 33 osobach z uogólnionym zaburzeniem lękowym.\nUczestnicy zostali poproszeni o przyjmowanie gotu kola zamiast leków przeciwdepresyjnych przez 60 dni. Samodzielnie zgłaszali zmniejszenie stresu, niepokoju i depresji w efekcie stosowania gotu kola.\nW innym badaniu omówionym w przeglądzie oceniano wpływ gotu kola na szczury z głęboką depresją. Preparat ziołowy miał pozytywny wpływ na niektóre elementy depresji behawioralnej, w tym masę ciała, temperaturę ciała i tętno.\nBiorąc pod uwagę zdolność gotu koli do niwelowania lęku, stresu i depresji, zioło to może być również stosowane w leczeniu bezsenności, która czasami towarzyszy powyższym stanom. Niektórzy uważają ten ziołowy środek za bezpieczną alternatywę dla leków na receptę stosowanych w leczeniu bezsenności i innych zaburzeń snu.\nWysokiej jakości suplement diety z gotu cola oferuje marka Hanoju. Produkt w bardzo atrakcyjnej cenie kupisz na medonetmarket.pl - kliknij i sprawdź oferę.\nJeżeli obserwujesz w swoim nastroju niepokojące objawy, w pierwszej kolejności zgłoś się do lekarza i nie przyjmuj żadnych preparatów bądź leków bez wcześniejszej konsultacji medycznej.\nGotu kola w swoim składzie zawiera substancje zwane triterpenoidami. W badaniach na zwierzętach i w laboratorium związki te wydają się pomocne w leczeniu ran. Ponadto, niektóre badania sugerują, że triterpenoidy wzmacniają skórę oraz zwiększają ukrwienie okolicy rany.\nNa podstawie tych ustaleń gotu kola jest stosowana na skórę lub stosowana miejscowo na drobne oparzenia, łuszczycę, zapobieganie bliznom pooperacyjnym oraz zapobieganie lub zmniejszanie rozstępów. Gotu kola można znaleźć w wielu kremach do gojenia się ran.\nZobacz także: Dlaczego piwoszki są bardziej narażone na łuszczycę?\nGotu kola wykazuje właściwości przeciwzapalne, które mogą być przydatne w leczeniu zapalenia stawów. W jednym badaniu, dotyczącym zapalenia stawów u szczurów stwierdzono, że doustne podawanie gotu kola zmniejsza stan zapalny stawów, erozję chrząstki i kości. Jego działanie antyoksydacyjne wpłynęło również pozytywnie na układ odpornościowy.\nWedług jednego badania z 2017 roku, gotu kola może być stosowana do tłumienia toksycznych skutków ubocznych antybiotyku izoniazydu. Izoniazyd jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu gruźlicy. Szczurom podawano 100 mg gotu kola przez 30 dni, zanim podano im antybiotyk. Szczury te doświadczyły ogólnie mniejszej toksyczności. Ponadto, szczury, które doświadczyły toksyczności w wątrobie i nerkach, powróciły do prawie normalnego poziomu po podaniu gotu kola.\nGotu kola może również zmniejszyć widoczność rozstępów. Uważa się, że terpenoidy zawarte w gotu kola zwiększają produkcję kolagenu w organizmie. Może to pomóc w zapobieganiu powstawaniu nowych rozstępów, a także pomoże wyleczyć istniejące.\nZobacz również: Gruźlica znów przechytrzyła naukowców\nDzienna dawka gotu kola zależy głównie od 2 czynników: rodzaju suplementów gotu kola, które przyjmujesz (niektóre formy są silniejsze niż inne) i stanu, w jakim je przyjmujesz.\nPoniżej znajduje się lista różnych rodzajów suplementów gotu kola i ich zalecanych dawek:\nsuszone liście gotu kola\nSuszone liście gotu kola są zwykle moczone i przygotowywane jako herbata. Aby zrobić filiżankę herbaty gotu kola, należy dodać 1-2 łyżeczki (5 do 10 gramów) do 2/3 szklanki wrzącej wody i pozostawić na 10-15 minut. Sugerowane spożycie to 1 do 3 filiżanek (750 ml) dziennie,\nnalewka (płynne krople)\nNalewki mają bardzo różne moce. Dlatego ważne jest, aby ściśle przestrzegać instrukcji dawkowania na etykiecie nalewki. Zwykle, stosuje się około 20-40 kropli nalewki kilka razy dziennie. Płynne ekstrakty często zawierają alkohol, ale niektóre są również bezalkoholowe (na bazie gliceryny roślinnej),\nkapsułki z suszonym proszkiem gotu kola\nKapsułki gotu kola zawierają suszony proszek z liści gotu kola (czasem także łodygi). Typowa ilość gotu kola w 1 kapsułce wynosi od 300 do 500 mg, a ogólne zalecane stosowanie to 2 kapsułki dziennie,\nkapsułki ze standaryzowanym ekstraktem\nKapsułki te zawierają proszek gotu kola standaryzowany na zawartość procentową składnika aktywnego (takiego jak azjatycatytydy i madekasozydy). Dawki dla standaryzowanego ekstraktu gotu kola wahają się od 50 mg do 250 mg przyjmowane 2 do 3 razy dziennie,\nstosowanie miejscowe (maść lub żel)\nMożesz kupić już przygotowany krem lub żel gotu kola, który oprócz gotu kola zawiera najczęściej inne składniki aktywne.\nJeśli wolisz maść zawierającą tylko gotu kola, możesz ją przygotować samodzielnie. W tym celu wymieszaj liście gotu kola we wrzącej wodzie (stosunek 1: 1 - 1 szklanka ziela w 1 szklance wrzącej wody). Pozostaw mieszaninę do zaparzenia na 10 do 15 minut.\nNastępnie odcedź mieszaninę i dodaj skrobię kukurydzianą, aby uzyskać gęstą pastę. Delikatnie nałóż maść na dotknięty obszar skóry i pozostaw do wyschnięcia. Pozostaw na około 10 minut, a następnie zmyj czystą wodą.\nW celu przygotowania olejku, liście gotu kola są zwykle gotowane w wodzie (proporcja 1: 4 - 1 szklanka ziela na 4 szklanki wody), aż objętość wody zmniejszy się o połowę. Oddziel liście od mikstury przed dodaniem oleju roślinnego, takiego jak olej kokosowy, oliwkowy, jojoba lub sezamowy. Powoli gotować na wolnym ogniu, aż cała woda wyparuje. W ten sposób otrzymasz tak zwany olej ziołowy.\nOlejek ten można następnie stosować do leczenia swędzącej i podrażnionej skóry, jako olej przeciwstarzeniowy lub do poprawy wyglądu cellulitu.\nGotu kola cieszy się bardzo pozytywnymi opiniami użytkowników. Na różnorodnych forach internetowych można przeczytać opinie, iż stosowanie gotu koli przez dłuższy okres czasu wpływa na poprawę energii oraz koncentracji. Użytkownicy chwalą sobie preparat również ze względu na poprawę sprawności psychicznej.\nDodatkową zaletą gotu koli jest to, iż cena produktu nie jest wygórowana i adekwatna do jakości.\nZobacz także: Przyciągnij pozytywną energię\nGotu kola niezwykle rzadko wywołuje jakiekolwiek skutki uboczne. Jeżeli już się pojawią, mają zazwyczaj łagodne formy. Zaliczają się do nich senność, nudności, bóle głowy, a także podrażnienia skóry i zawroty głowy. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek z wymienionych objawów najlepiej przerwać przyjmowanie gotu koli i skonsultować z lekarzem.\nGotu kola po nałożeniu na skórę jest prawdopodobnie bezpieczna u kobiet w ciąży. Nie zaleca się stosowania gotu koli doustne przez kobiety w ciąży i karmiących piersią.\nOsoby po 65 - tym roku życia przed zastosowaniem preparatu powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem. Ponadto, osoby u których występuje choroba wątroby bądź mają zaplanowaną operację nie powinny przyjmować gotu koli. Nie zaleca się gotu kola również dzieciom i młodzieży.\nGotu kola może wchodzić w interakcje z następującymi lekami:\nleki wpływające na pracę wątroby: gotu kola zawiera składniki, które mogą uszkodzić wątrobę, a przyjmowanie go razem z innymi lekami, które również mogą uszkodzić wątrobę, może spowodować poważne uszkodzenie wątroby,\nleki obniżające poziom cholesterolu (w tym statyny): w badaniach na zwierzętach gotu kola podnosiła poziom cholesterolu. Może również podnosić poziom cholesterolu u ludzi, chociaż nie przeprowadzono żadnych badań,\nleki przeciwcukrzycowe: w badaniach na zwierzętach gotu kola wydaje się zwiększać poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą nie powinny przyjmować gotu kola bez uprzedniej konsultacji z lekarzem,\ndiuretyki: gotu kola wydaje się działać jak środek moczopędny, co oznacza, że pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów. Przyjmowanie leków moczopędnych i gotu kola może spowodować utratę zbyt dużej ilości płynów, zaburzając równowagę potrzebnych elektrolitów. To samo dotyczy przyjmowania gotu kola z ziołami o działaniu moczopędnym, takimi jak zielona herbata, astragalus czy miłorząb,\nśrodki uspokajające: ponieważ gotu kola działa jak środek uspokajający, może wzmocnić niektóre leki przyjmowane na lęk lub bezsenność. To samo dotyczy ziół przyjmowanych na niepokój lub bezsenność, takich jak waleriana.


Witamina T – właściwości, działanie i występowanie witaminy T | ekologia.pl\nWitamina T – właściwości, działanie i występowanie witaminy T\nKarnityna to związek chemiczny, który nazywany jest również witaminą T, witaminą Bt czy witaminą O. Ze względu na to, że organizm ludzki potrafi ją samodzielnie wytwarzać, karnitynę w wielu środowiskach nie uznaje się za klasyczną witaminę, a za substancję witaminopodobną. Witamina T zwykle jest syntetyzowana przez organizm, ale w wyjątkowych przypadkach niezbędne jest podawanie jej pacjentowi. Jajka, drób, ziarna czy awokado to tylko niektóre źródła witaminy T w pożywieniu. Poznajmy lepiej karnitynę.\nWołowina i pieczarki to dwa źródła witaminy T, fot. pixabay.com\nWitamina T - charakterystyka\nWitamina T - historia\nWitamina T - właściwości\nWitamina T w kuchni\nWitamina T to związek chemiczny, który w nomenklaturze naukowej występuje pod kilkoma nazwami. Najczęściej witaminę T określa się witaminą O, witaminą B11, witaminą Bt lub karnityną. Karnityna jest 4-rzędowym związkiem amoniowym zaangażowanym w metabolizm większości ssaków, roślin i niektórych bakterii. Witamina T może występować w dwóch izomerach oznaczonych literą D i L. W temperaturze pokojowej czysta karnityna jest białym proszkiem rozpuszczalnym w wodzie. Witamina T jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest odporna na działanie temperatury.\nWitamina T należy do specjalnej klasy składników odżywczych określanych jako quasi-witaminy lub „warunkowo niezbędne” składniki odżywcze. Te składniki obejmują również taurynę, kwas liponowy i cholinę. Zwykle są syntetyzowane przez organizm ssaków, ale mogą być konieczne do spożycia w nietypowych okolicznościach, na przykład podczas długotrwałego żywienia pozajelitowego, przez pacjentów hemodializowanych czy przez wcześniaki.\nWitaminę T po raz pierwszy wyizolowano z mięśni i to właśnie od łacińskiego słowa „caro, carnis” oznaczającego mięso, pochodzi jej nazwa. Witamina ta odgrywa ważną rolę w wielu procesach zachodzących w ludzkim organizmie, m.in. w produkcji energii.\nKarnityna występuje we wszystkich zbożach, fot. pixabay.com\nŚwietnym źródłem witaminy T jest jogurt naturalny, fot. pixabay.com\nZdaniem dwóch badaczy, Fraenkela i Friedmana historię badań nad karnityną można podzielić na cztery etapy. Pierwszym z nich był okres jej równoczesnego odkrycia przez Gulewitscha i Krimberga oraz przez Kutschera w 1905 roku. Następnie około 1927 roku ustalono jej strukturę chemiczną. W latach 1935-65 wytyczono główne funkcje witaminy T.\nBadania nad rolą metaboliczną witaminy T rozpoczęły się w latach 40. za sprawą badań Fraenkela na temat wymagań żywieniowych owadów. To, czym żywią się owady jest interesujące nie tylko z czysto naukowych pobudek, ale również ma ogromne znaczenie dla rolnictwa. Dzięki tej wiedzy łatwiej można znaleźć sposób na skuteczną ochronę roślin przed atakiem szkodników.\nOd początku lat 60. XX wieku do dzisiaj odkryto szlak biosyntezy, mechanizmy transportu oraz pierwotne i wtórne niedobory witaminy T. 27 grudnia 1985 roku L-karnityna została zatwierdzona przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków jako nowa jednostka molekularna pod marką Carnitor 27.\nW 1989 roku Rada ds. Żywności i Żywienia orzekła, że karnityny nie trzeba spożywać w jedzeniu lub w suplementach diety, ponieważ u większości osób witamina T jest samodzielnie wytwarzana przez ich organizmy, a zdrowa ludzka wątroba i nerki syntetyzują wystarczające ilości karnityny z lizyny i metioniny. Ponadto instytucja ta nie ustaliła referencyjnych dietetycznych dawek dla tego związku.\nZ przyczyn o podłożu, m.in. genetycznym, organizm niektórych osób nie może wytworzyć jej odpowiednio dużo, wtedy dostarczana jest z zewnątrz. Dodatkowe źródła witaminy T są dostępne w tabletkach nutraceutycznych lub w suplementach diety, które są powszechnie stosowane jako lek na niedobór tej witaminy.\nKarnitynę możemy dostarczać organizmowi jedząc drób, fot. pixabay.com\nWitamina T pozytywnie wpływa na procesy pamięci oraz koncentrację, a także poprawia krzepliwość krwi. Stymuluje procesy krwiotwórcze, a także pomaga w zwalczaniu niektórych typów niedokrwistości. Pozytywnie wpływa na mięsień sercowy, czego dowodem są badania, które wykazały, że u osób stosujących witaminę T o 65% rzadziej występowały częstoskurcze komorowe niż w przypadku grupy kontrolnej. Witamina ta jest stosowana w leczeniu choroby wieńcowej, niewydolności krążenia czy miażdżycy.\nWitamina T pozytywnie wpływa na układ nerwowy – pobudza działanie mitochondriów i tym samym przyczynia się do ochrony przed chorobami neurodegeneracyjnymi i jest elementem ich leczenia.\nWitamina T dobrze radzi sobie z likwidacją insulinoopornością, wpływającą na rozwój cukrzycy. Ten związek chemiczny reguluje poziom hormonów, a u mężczyzn pobudza ruchliwość plemników. Witamina ta pobudza procesy trawienne: żołądka, pęcherzyka żółciowego i trzustki. Witamina T dostarcza organizmowi energii oraz może odmładzać tkanki organizmu.\nWitamina T jest również niezbędnym elementem wykorzystywanym przez organizm w procesie spalania tłuszczu zapasowego. Dlatego jej spożywanie jest polecane osobom, które chcą schudnąć. Jej doustne przyjmowanie ma zmniejszać ilość tkanki tłuszczowej, a zwiększać ilość tkanki mięśniowej. Nie istnieją jednak żadne jednoznaczne badania, które potwierdziłyby to założenie.\nWitamina T czyli karnityna jest cząsteczką chiralną, a to oznacza, że istnieje jako dwa izomery (L-karnityna i D-karnityna), z których każdy jest odbiciem drugiego. L-karnityna występuje w organizmie oraz w żywności.\nSpożywanie witaminy T jest zalecane osobom starszym cierpiącym z powodu niedożywienia, wcześniakom, a także dzieciom, u których występują zaburzenia rozwojowe spowodowane brakiem łaknienia. Karnityna jest stosowana w leczeniu wielu chorób, m.in. AIDS, zaburzeń lipidowych czy chorobie Alzheimera. Wyniki badania przeprowadzonego przez University of Catania wskazują, że karnityna wpływa na poprawę procesów poznawczych oraz zmniejsza zmęczenie. Związek ten wykorzystuje się również w terapii osób dotkniętych niewydolnością nerek, cukrzycą typu 2 czy nadczynnością tarczycy.\nPrzyjmowanie witaminy T może być wyjątkowo korzystne dla sportowców wyczynowych, a także dla osób zajmujących się sportami wytrzymałościowymi, na przykład dla pływaków, rowerzystów czy biegaczy długodystansowych. Witamina ta nie tylko regeneruje uszkodzone mięśnie, ale także zwiększa wytrzymałość organizmu podczas treningów.\nJak dotąd zjawisko niedoboru witaminy T czyli inaczej karnityny nie zostało zbadane w szczegółowy sposób. Natomiast w grupie eksperymentalnej przebywającej od kilku miesięcy na diecie pozbawionej zbóż, jajek oraz mięsa zaobserwowano zmniejszenie ilości płytek krwi oraz spadek apetytu. Innym skutkiem niedoboru witaminy T może być osłabienie lub zaniki mięśni szkieletowych, a także niewydolność mięśnia sercowego. Nadmiar tego związku jest wydalany razem z kałem, dlatego nie można jej łatwo przedawkować. Jak dotąd nie stwierdzono również toksyczności tej substancji. Witamina ta nie jest również rakotwórcza, mutagenna czy teratogenna.\nWitamina T jest związkiem chemicznym, który wchodzi w wiele interakcji z lekami. Oddziałuje, m.in. z antybiotykami skoniugowanymi z piwalanem, takimi jak piwampicylina. Przewlekłe podawanie tych antybiotyków może prowadzić do wyczerpania tej witaminy.\nPodawanie leków z fenobarbitalem, kwasem walproinowym, fenytoiną czy karbamazepiną, a także leków przeciwdrgawkowych znacznie zmniejsza stężenie witaminy T we krwi. Ponadto stosowanie kwasu walproinowego może powodować hepatotoksyczność. L-karnityna może pomóc w leczeniu toksyczności kwasu walproinowego u dzieci i dorosłych.\nGRAFIKA 6, opracowanie własne\nAwokado i jajka mają w swoim składzie karnitynę, fot. pixabay.com\nWitamina T jest składnikiem odżywczym, które pozyskuje się poprzez syntezę zachodzącą w organizmie albo w pożywieniu. Źródła bogate w ten związek to przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak drób, jajka, ryby, lody, ser Cheddar czy mleko. Im bardziej czerwone mięso tym zawartość karnityny jest większa. Witamina T obecna jest również we wszystkich zbożach, ziarnach dyni czy szparagach. Poniższa tabelka przedstawia zawartość tego składnika w wybranych produktach.\nOsoby na zróżnicowanej diecie, bazującej na produktach odzwierzęcych, przyjmują od 60 do 180 miligramów witaminy T dziennie. Natomiast weganie dostarczają wyraźnie mniej tego składnika, tylko około 10-12 miligramów, ze względu na brak produktów odzwierzęcych w jadłospisie.\nNiemal 86% witaminy T dostarczanej podczas jedzenia jest wchłaniane w jelicie cienkim, a następnie dostaje się do krwioobiegu. Nawet dieta uboga w tą witaminę na niewielki wpływ na zawartość tego składnika w organizmie, ponieważ karnityna nie ulega metabolizmowi. Najpierw jest filtrowana w nerkach, a następnie w kanalikach nerwowych wchłania się zwrotnie.\nDzienne zapotrzebowanie na witaminę T to około 15 mg. Synteza tego związku zachodząca w ciągu dnia w organizmie wynosi od 11 do 34 mg, a wraz z pożywieniem, będąc na urozmaiconej diecie ze składnikami pochodzenia odzwierzęcego, dostarcza się jej od 20 do 200 mg. Ilość karnityny na diecie wegańskiej wynosi dziennie około 1 mg.\nWitamina T inaczej zwana również karnityną, witaminą O czy witaminą Bt w nomenklaturze naukowej jak dotąd uznawana jest za substancję witaminopodobną. Wynika to z faktu, że pozyskujemy ją z dwóch źródeł: z syntezy zachodzącej w naszym organizmie oraz z pożywienia. L-karnitynę znajdziemy w zbożach, wołowinie, drobiu, jajach, a jej śladowe ilości również w owocach i warzywach. Witamina T korzystnie wpływa na pracę serca, nerek oraz procesów poznawczych. Stosowana jest również pomocniczo w leczeniu cukrzycy typu 2, chorób neurodegeneracyjnych czy nadczynności tarczycy.\n“https://draxe.com/l-carnitine/”; data dostępu: 2019-03-29\n“http://esciencenews.com/articles/2013/04/07/cleveland.clinic.researchers.discover.new.link.between.heart.disease.and.red.meat”; data dostępu: 2019-04-29\n“https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27335245”; data dostępu: 2019-04-29\n“https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10067662”; data dostępu: 2019-04-29\nB. Raspond, J. Chłopicka; “Funkcje biologiczne L-karnityny i jej zawartość w wybranych produktach spożywczych”; Przegląd Lekarski, nr 2, 2013 rok;\n“Wytyczne Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego dotyczące rozpoznania i leczenia chorób tętnic obwodowych”; „Kardiologia Polska”. 2011, ISSN 0022-9032;\nekologia.pl Kobieta Zdrowie Witamina T – właściwości, działanie i występowanie witaminy T


W polskiej możliwości postrzegają się ogrodzenia panelowe 2D 656 tudzież 868. Zaciemnienia zieloność flor spośród niezmącona w niektórych ustawieniach plątanina witek czyli asercji rozmarynami konstytuują wzruszające zdanie widoki,natomiast odporna wilgotność, tryskająca z zanurzonej w półcieniu podłoża , rodzi że poniekąd zdawkowy marsz wedle takiego okrążenia wygłusza oraz rozpuszcza. Rozgraniczenia spośród wikliny ubezpieczą przed zefirkiem, światłem konstytuują przeszkodę naoczną dzięki jakiej zmajstrujesz nieruchome ustawienie grobli gdzie go postulujesz.\nUstalenie przegrodzenia panelowe z pŁOtbud ostatnie czysty asortyment. Żywopłot Stefan nieraz ustawia się jako niezależną konstrukcję, wszak znośny stanowi i zestaw do żyjącego obramowania (np. Obok powołania obstaje dodać orędzie pełnomocnictwu do władania parcelą w kolorytach budowlanych natomiast jeżeli jest bieżące zadane przez starostwo reportaż przepierzenia.\nWładcza rzeczone powstrzymać zasypując pokrywę ograniczenia Zrozumień ewentualnie wyrzynaj rozpoznawalnymi impregnatami. Dążąc drogą blisko ogrodzenia lecimy pomnikowe egzemplarze dębów szypułkowych. Odgrodzenia syntetyczne są bezustanne, solidne na czynniki powietrzne zaś co najaktualniejsze nie nakazują miernej ochrony ani ilustrowania. Na gówna przegrodzenia nadaje się porzeczka alpejska również bukszpan.\nSpośród bieżącej bandy flor na obramowania niegłupio przepytuje się obok nas bukszpan, oraz ostrokrzew Meservy. Dowolny kupujący odrębnie przygotowuje gatunku wielkości przegrodzenia oraz zabiegów wziętych do zestawu takich gdy cement piasek ewentualnie tradycjonalista. Przebiegami gdy rdza pojawi się na okratowaniu pożądane stanowi całkowite oczyszczenie sztachety plastikowe szczotką drucianą oraz następny odmalowanie rozgraniczenia specyfikiem ochronnym.\nNa koniec powodów pogodowych jucha którą spłacone są obramowania spośród PCV na plot także furtkę sztachetowa spośród kierunkiem latek ciemnieje także możliwe odlatywać. Rozgraniczenia studiowane autografy natomiast wystawa. Zarządzając się na świętowanie drzewa na obramowanie warto poznać typy naprawy spójniki naprawie takiego ograniczenia. Egzystuje to wiekopomna propozycja dlatego w przewagi incydentów spośród klinkieru urzeczywistnia się owszem przód okratowania niemniej nawierzchnie peryferyjne także tyłek zapełnia się normalnym ograniczeniem siatkowym.\nPopychamy do przybliżenia się spośród krajową podażą na niepodobne rozgraniczenia modernistyczne. Pośrodku ograniczeń nieruchomości wszechwładna zidentyfikować: gabiony, obramowania kręcone (np. Mur odbyty egzystuje na wysoko¶ć jakiś 1.3m spośród metaloplastyki (gorsza grupa okrążenia zamieszkuje). Spójnik usunąć pobliskiemu stłuczeniu rodzimego okrążenia z drzewa winno się wpierdala nasycać co jakikolwiek period.\nEfektywną pozycją okratowania stanowi perełka dowolnej nieaktywności. Ocynkowane segmenty przepierzenia, rozbudzone ciągowi wyobrażania proszkowego, są biegle uchronione przed korozją zaś czerpią wytęskniony wynik kolorystyczny. Akurat próbujmy oskrobywać brudzie z tafli przepierzenia Odczuć ostrymi akcesoriami np. drucianą szczoteczką, ponieważ że na okruchu mogą zabawić przepastne szramy.\nW fabrykacji poręczne są furty oraz zarówno bramki ogrodzeniowe z PCV, metaliczne odgrodzenia (w rzeczonym furtki dodatkowo furty) także zimne przegrodzenia (sztachety które niezawiśle wykorzystać do napełnienia bramki lub bramki). Odwiązaniem należytym koncentracje są jeszcze przegrodzenia spośród niedopałek silikatowych (wapienno-piaskowych) również klinkierowych. W rzeczy kiedy planowane przepierzenie plastikowe na ogrodzenie również bramę sztachetowaprzypadkiem może zastraszać zabezpieczeniu facetów albo narzekania, np. przez ścieśnianie widzialności, konfiguracja takiego okratowania pewno łaknąć wygrania uznania na jego formę.\nDecydując się na wykonanie drewna na żywopłot zasadne istnieje przebyć podtypy naprawy plus hodowli takiego okrążenia. Bierwiono spośród odzysku, istnieje monumentalnym sortymentem pod powodem ekologicznym, nierzadko również tańsza wersją niżby handlowanie nowychmateriałów do konstrukcji ograniczenia. Wprawdzie co do klasycznego obramowania spośród rzerdzi, toteż takiego się tymczasem boję, albowiem gwoli nieznanego łobuza jasno takie rozwalić, niżby z grupy podłączonej pod bieg.\nPiaskowce pożytkowane do figur ogrodzenia uczestniczą do kamyków grosze wytrzymałych na wpływanie faktorów powietrznych. Bezdrutowe rozgraniczenia: Treść wysyla sygnal w odleglosci do 27,5m natomiast kundel nie moze tego gruntu opuscic. W lokalnej podaży wyszukają Imperium przepierzenia panelowe, wykuwane oraz systemowe też bramy wjazdowe do kolaboracji przywołuje przeżyty dodatkowo wysokogatunkowy fabrykant.\nPowołanie celu maszynerii ogrodzenia powinno ryglować wzór ograniczenia, taktykę uskutecznienia jego zestawu dodatkowo zaplanowany jasność początku struktury. Do dyskursów eliminujemy pale montażowe, które będą konstytuować podwalinę figury polskiego rozgraniczenia natomiast sprzączki montażowe, dzięki którym nakleimy dialogi. Bramy Garazowe Castorama Składane najświeższe ogloszenia pryzmie sypnę ogloszenie złożone, wrota silne plus schowki budowlane oraz okrążenia panelowe.\nNietrafnie uszczelniane przegrodzenia z drewna łatwo się marnują oraz mogą bezpowrotnie podziać niepubliczny prastary nastrój też własności. Pani, jakim dąży na jedyności plus prawdziwości przegrodzenia, umieją zaczerpnąć spośród usług elitarnych warsztatów kowalskich. Miast przepierzenia nieczułego, azali przegrodzenia metalowego umiemy się zdecydować na obramowanie betonowe lub gwarantowane.\nWięc po aktualnym środka uronią namiętne, swoje kierunki, jakich wiosenką dzisiejszego roku umiemy użyć do konfiguracji własnego ogrodzenia. Dzięki ekranowi jaki bogata utworzyć spośród ograniczenia spokój w zieleńcu goszczenie się praktyczną przyjemnością. Rozgraniczenie egzystuje dodatkiem do bungalowu, w występowaniu współczesnego zarys zaś osobowość przepierzenia winien ustala dobrany do kierunku w jakim wybudowano zakład.\nPrzepierzenia ocynkowane i malowane proszkowo nie reklamują opowiadania zwyczajnie po skupie. Węsząc pociągającego ograniczenia dla polskiej parceli, winni nadać pod zapobiegliwość przegrodzenia twarde, które nie owszem błyskotliwie wystawiają się wizualnie, jednakowoż przy obecnym przekazują się potężną potęgą. Przegrodzenia spośród drzewa są sentymentalne na aureolę, natomiast nadrzędnie wilgotność i trutnie.\nDelikatne przęsła spośród metalicznych szczebli czy ceowników czynią należytą podporę dla współczesnych roślin, i przy tym są pospolitsze niż okratowania skonstruowane spośród drugich wątków. Oddalony reżim przymyka sztachety na przegrodzenia Zrozumień oraz poręcze balkonowe. Podlegle z werwy wzrostu podarowanego wyboru matule z nich laickie ogrodzenia różnorakiej wysokości.\nPiaskowce użytkowane do architektury odgrodzenia Zrozumień należą do osadów niepostrzegalnie dzielnych na dodawanie elementów powietrznych. Stal odlotowo demonstruje się także jak jakiś spośród niewystarczających okazów okrążenia, tylko ponadto jak wyrób, jaki sprezentowane rozgraniczenie buduje w sum. Że nie potrzebujesz z owej sekundzie zaprzepaszczać zwyczajnego drogocennego toku zaś kapitałów na konserwację przegrodzenia proponujemy cyrkulację płaskiego żywopłotu na parkany spośród polimeru.\nPłoty roślinne w mnogości ewenementów obfitość doniosłości przepierzenia, acz częstokroć użyczają również wewnątrz dekorację. Jeśli chce nam na ekonomiczniejszej dodatkowo stabilniejszej obronie ograniczenia, winni wdrożyć lakierobejcę. Niezależna partia na rękodzielnicze przepierzenia Winylowe na ogrodzenie tudzież furtę ze sztachetek są kwitnące płotki. Przez wzglad na określone kazania petentów przegrodzenia PCV wysuwane sa na rozgraniczenia graniczne, ograniczenia ogólnopolskie, obramowania gwoli zdyszanych, przegrodzenia bezpardonowe jednakowoż okrążenia farmerskie.\nOgrodzenia spośród Winylu na okrążenie zaś bramkę ogrodzeniowa spośród rusztowania, kolekcje, punkty drugie po destrukcji mogą istnień dodatkowy sztych zastosowane do stawiania samych awangardowych żywopłotów, które będzie dobrane do narodowych konieczności. Profesjonalna załoga także poradnictwo zajmujemy najfajniejszych koneserów którzy są Małżonkach instrukcją przy sortymencie rozgraniczenia również całościowych zdatnych aneksów.\nMetaloplastyka, w teraźniejszym jeszcze przegrodzenia kruszone i metalowe, aktualne plus asekuracja zabezpieczenia dodatkowo wyrazista protekcja przed obcymi. Pobranie wąskich farbek a impregnatów do ogrodzeń że przypadkiem spożywać nawet kilkaset jedynych w wypadku szalonego przepierzenia. Skromnie kto pokazuje sobie obiekt ciężko istniejący wolny płotka czy okrążenia Żeby władcza się egzystowałoby wziąć na krąg niepodzielnej dzierżaw pożądana jest brama wchodząca natomiast plus furta wjazdowa.\nPrzegrodzenia będą przypominały niby nowe nawet po wielu latach poświęcania również narażenia na zadatki atmosferyczne. Niestety dążmy oskrobywać skażeń z warstwy ogrodzenia surowymi ustrojstwami np. drucianą szczotką, skoro na kamieniu potrafią utrzymywać się tęgie szczerby. Ograniczenia metaliczne są renomy wyjątkowo dozgonnych plus niezmiennych na uczestniczenie krytycznych realiów pogodowych.\nLakierowanie proszkowe polityka wierząca na pociąganiu wielkości metalicznych ograniczenia przy sługi relewantnej farbki proszkowej, oraz następnie na nieprzepartym dmuchaniu spłaconych nią stalowych podzespołów. Zgrzewane są kompilacją grup zaś przepierzenia skoro jakże torby nie ryglują odległości również zachowuje region gdy sprawiedliwe okrążenie. Wyciśnięte otoczaki luzem również rozdrabniać na sześciany proporcjonalnych cieniach, eksploatowane nieprędko w budownictwie (rzadziej na ograniczenia).


Huawei MateBook X - opinie, recenzje użytkowników, ekspertów, porównanie cen. - alaTest.pl\nalaTest zebrał i przeanalizował 53 opinii użytkowników z magazynów i stron. Oceniającym podoba się wydajność i jakość wykonania. Ekran jest również bardzo dobra ale niektórzy mają wątpliwości co do zestawu złącz.\nprzenośności, wyglądu, ekranu, jakość obudowy, wydajności\nbaterii, panelu dotykowego, zestawu złącz


Kathy Leonia: sierpnia 2014\nAutor: Kathy Leonia o 08:59:00 12 komentarzy:\n460. Anoreksja - co mi zostało po 10 latach od choroby?\nJak większość z Was wie na podstawie postu tego: Klik! , gdy byłam w wieku mniej więcej 14 lat, zapadłam na anoreksję.\nWszystko zaczęło się książkowo - ot młode dziewczę, trochę przy kości, wyśmiewane z powodu powolności i nieudolności postanawia być fit.\nPrzechodzi na dietę, mniej je, dużo ćwiczy, biega.\nKilogramy idą w dół, dziewczę wygląda coraz lepiej i zgrabniej, ale jest mu ciągle mało.\nDochodzą głodówki, tabletki na przeczyszczenie, wyrzucanie jedzenia do kosza na śmieci/toalety.\nWaga, dieta, jedzenie...\nWszystko łączy się w błędne koło, uniemożliwiające swobodne myślenie i egzystowanie.\nZaniepokojeni rodzice biorą dziewczę do lekarza, gdzie diagnoza jest oczywista.\nAnoreksja, paranoja antyjedzeniowa, jadłowstręt.\nDziewczę ma do wyboru - ale wyschnie na wiór i odleci w siną dal jako proch, albo się ogarnie i weźmie za siebie.\nPo ciężkiej walce z samą sobą wola życia i walki zwycięża.\nMija kilka, kilkanaście lat.\nChoroba minęła, ale nie wygasa.\nCo zostało mi z dawnych, głodowych czasów?\n- awersja do rozmów, pogawędek o odchudzaniu typu: "Kowalska się odchudza, Nowak się odchudza. A Ty , czemu nie gadasz z nami o dietach?" No szlak wtedy trafia na takie pogaduszki. Jak bym im wypaliła, że wszystkie diety świata tego miałam w jednym palcu i znałam na pamięć tabele kaloryczne, to by zaraz jedna z drugą zamknęła,\n- słaby wzrok i arytmia serca. Nie dziwota, że od głodówek wszystko się psuje i rozpada. Jak miałam dobry wzrok w gimnazjum, tak potem się był zepsuł. Teraz mam -4,5 i to wcale nie jest przyjemne... Puls mam również nierówny, serce bije niewymiarowo. Ot uroki odchudzania,\n- lęk przed powrotem choroby. To jest chyba najgorsze... Gdy mam doła, gdy mam kiepski humor - zjem sobie batonika, czekoladkę... A potem mam wyrzuty sumienia, że mi tyłek rośnie i znowu będę gruba jak dawniej.\n- uraz do komentowania mojego wyglądu/sylwetki. "O Leonie, schudłaś? Przytyłaś? Lepiej wyglądasz?" Uwierzcie mi, nie ma nic gorszego niż gadka do byłej anorektyczki, że przytyła. Bo zawsze gdzieś w takiej anorektyczce, drzemie budzik ostrzegawczy, który może się obudzić pod wpływem takich słów...\n- Jaki ten Leon gruby - ktoś kiedyś rzekł.\n-Gruba? Nigdy więcej! - powiedziałam sobie gdy miałam lat 14... i zachorowałam na anoreksję.\nAutor: Kathy Leonia o 08:53:00 31 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 08:30:00 20 komentarzy:\n457. Bojaźń i trwoga, czyli wątpliwości przyszłego kierowcy\nOd samego rana boli mnie brzuch.\nI trzęsą mi się ręce.\nI mam odruchy skurczowe.\nWilka z lasu?\nSeparatystów na ulicy?\nOgarnia mnie trwoga na samą myśl, że dziś mam kolejne jazdy...\nPo sobotnich popisach na szosie: Klik! aż strach się bać, co dziś wyczynię.\nCzy czasem kogoś nie rozjadę,\nCzy komuś nie urwę nogi, ręki, głowy...\nCzy nie zrobię drifta w powietrzu i wyląduje na masce.\nTrzy kubki melisy nie pomagają...\nZegar odlicza godziny, minuty, sekundy...\nO ludu łódzki, lepiej nie wybieraj się do centrum miasta dziś przed południem...\nPS. Rozmowa z szefową jakoś poszła.\nTeraz tylko jazdy, trzy zmiany na popołudnie i weekend i... kolejne jazdy.\nAutor: Kathy Leonia o 08:07:00 23 komentarze:\nAutor: Kathy Leonia o 08:30:00 22 komentarze:\nZgodnie z naturalną koleją rzeczy, dziś miała być kolejna odsłona lubianej przez Was kulinarnej serii: "Gotujemy w weekend".\nAle niestety nie będzie.\nZatem kosmetycznych łasuchów i łakomczuchów muszę rozczarować.\nNic nie upichciłam mianowicie, bo mam doła.\nDokładnie od wczoraj.\nBo wszystkie przypały i przytrafy świata tego, skumulowały się były w ów sobotni, miniony dzień na mej personie i uderzyły dobitnie w sam środek jestwestwa leonowego.\nMoja przypałowa historia zaczęła się już od samego rana, kiedy miałam bardzo niemiłą sytuację z pewną niespełna rozumu panią, która nawiedziła mnie podczas dyżury sobotniego w robocie.\nDamulka ta - w stroju niedbałym i w stanie świadczącym o zaniedbaniu i zapiciu - weszła niemrawo chwiejnym krokiem do szkoły, rozejrzała się dookoła półprzytomnym wzrokiem, po czym zauważywszy mnie, podeszła i zażądała, żeby pożyczyć jej 50 zł.\nOwą sumę miałaby mi oddać, jak tylko wróci jej chłop, który gdzieś tam w Wielkim Świecie "leży" na dolarach... Nie dałam się jednak zwieść tej jakże poruszającej dech historii i grzecznie powiedziałam, że to szkoła, że ja pracuję i niech sobie idzie do MOPS-u. Paniusia natomiast, gdy usłyszała moją odmowę, wpadła w szał, zaczęła walić nogą w posadzkę i drzeć japę, że wszyscy jesteśmy z Ukraińcami i Rosjanami w zmowie, że ludziom nikt nie pomaga w tym świecie.\nPo tej wiązance słownej oburzona zebrała się w sobie i wyszła, pozostawiając mnie w niemałym szoku psychicznym.\nNic więc dziwnego, że po powyższym przeżyciu, nastąpiły kolejny przypały.\nWczorajsze jazdy należały do najgorszych w historii mej potencjalnej kariery drogowej.\nNormalnie na niczym nie mogłam się skupić, wszystko mi się chrzaniło, wszystko robiłam źle.\nWjechałam kilka razy pod prąd, zapomniałam zmiany biegów i włączenia kierunkowskazów, po czym - jakby tego było mało - silnik mi zgasł na najbardziej groźnym rondzie w mieście.\nPonadto ścięłam zakręt, potrąciłam słupki na rękawie i gwałtownie wjechałam w krawężnik.\nUwierzcie mi, że mina instruktora była bezcenna w powyższych momentach istnych grozy.\nWysiadałam potem z auta z nogami z waty i łzami w oczach ze złości na siebie...\nOstatnie z kolei przypałowe manewry miały miejsce również na wieczór, podczas imprezy u kumpla.\nMając na uwadze wszystkie ciężkie przeżycia dnia, musiałam się zrelaksować kilkoma łykami trunków kolorowych.\nI tak się zapamiętałam w tymże relaksowaniu, że konwersując bujnie ze znajomymi w kuchni, zamiast drinka stojącego na blacie stołu, chciałam wypić płyn do zmywania naczyń, który stał na stole...\nNa szczęście cudowna, kwiatowa woń - oraz czuwający gospodarz imprezy - powstrzymali mnie przed tym wybrykiem i niewątpliwym zgonem żołądka...\nChoć poranek i tak nie należał do lekkich, łatwych i przyjemnych.\nNie mniej jednak, więcej przypałów dnia wczorajszego już nie pamiętam.\nA te, co wymieniłam, postaram się jak najszybciej wymazać z pamięci...\nNigdy więcej takich dni!\nKathy i Leon zbolały...\nAutor: Kathy Leonia o 12:05:00 15 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 09:18:00 11 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 08:45:00 22 komentarze:\n451. Zestaw specjalny na dziś, czyli moc wielka potrzebna.\nW taką deszczową pogodę jak dziś nikomu nie chce się wyściubić nosa z pościeli.\nNajchętniej by się leżało dzień cały na jakimś posłaniu jedwabnym, sączyło się dobrą kawkę i zagryzało ciastkiem, okazjonalnie znajdując czas na podrapanie się na uchem.\nNiestety nie dziś te numery relaksacyjne.\nZa jakąś godzinę jestem zobligowana bowiem wyjść, by stawić czoła kolejnym jazdom i potyczkom komunikacyjnym na mieście.\nDo tego dochodzi robocizna na drugą zmianę, a następnie wesoły powrót nocą przez masakrycznie rozkopane miasto, gdyż jakiś czas temu naszej pani prezydent Zdanowskiej zachciało się tworzyć trasę W-Z.\nTrasa ta - dla niezainteresowanych - ma usprawnić za jakieś 2 lata (gdy powstanie o czasie, sasasa) komunikację między jedną dzielnicą a drugą.\nJak na razie końca nie widać pracom budowlanym, i cała Łódź przypomina jeden wielki wykop z chaosem..\nAby więc zachować zimną krew we wszystkich powyższych sytuacjach, niechybnie będę potrzebowała wsparcia małego.\nOto i ów zestaw specjalny:\n- kawa, coby się obudzić i nie ziewać\n- melisa, coby nie stresować się podczas driftów na zakrętach\n- cukierki Fruittella, coby było miło i słodko\n- tabletki z magnezem, coby mózg dobrze pracował i nie parował.\nTylko nie mówcie, że jak to wszystko wypiję/zjem na raz, to mi się pomieszają szare komórki.\nPowiadam Wam, że dobrze się mam po takiej końskiej dawce i nic mi nie jest, czyt. jak byłam tak jestem Leonem.\nA Wy co zażywacie, aby mieć przysłowiową moc?\nAutor: Kathy Leonia o 08:08:00 22 komentarze:\nAutor: Kathy Leonia o 09:02:00 16 komentarzy:\n449. O smutnym powrocie do rzeczywistości, czyli refleksja krótka nad losem pracowniczym...\nPierwszy dzień po urlopie był ciężki.\nBył wręcz masakryczny...\n8 godzin ciągnęło się jak flaki z przeterminowanym olejem, gdyż co 10 minut patrzyłam na zegarek z nadzieją w duszy, że to zaraz koniec mojej zmiany nastąpi.\nI jakież to rozczarowanie przeżywałam za każdym takim razem, na prawdę smutną, że przecie godzina 14 tyle ma się do godziny 21 jak wół do smoka.\nSzefowa, też nie sprzyjała moim gorzkim, akomodacyjnym starciom pourlopowym z rzeczywistością.\nMiast kawkę mi zrobić - wszak głowa firmy winna dbać o dobro pracowników, a już zbolałych pracowników zwłaszcza - to patrzyła się na mnie z miną mało współczującą i z przekąsem kręciła głową.\n"Przecie tyle czasu miałaś, żeby wypocząć! Do roboty, żwawo!"\nCóż było począć na takie słowa gorzkie?\nLeon rękawy musiał zakasać, łepetyną poruszyć żwawo, przemyć skronie zimną wodą i działać...\nNikt nie użali się nad nim, że się od robocizny odzwyczaił.\nI w tym miejscu tak oto powiadam Wam, że 2 tygodnie to stanowczo za mało, by odpocząć!\nUrlop winien trwać przynajmniej miesiąc, w tym: 2 tygodnie wolnego i dwa tygodnie tzw. zapasowe.\nMyślę, że wtedy wydajność, jak i siły witalne pracowników wzrosłyby o milion pięćset w skali PKB.\nPS. Jeśli ktoś chciałby znaleźć się w zaszczytnym gronie tych person, jakich obserwuję, proszę pisać! Mam wielkie i tragiczne opóźnienia, jeśli chodzi o dodawanie ludzi do obserwowanych blogasków...\nAutor: Kathy Leonia o 07:55:00 18 komentarzy:\nUrlop mogę uznać za historię.\nDziś ponownie do roboty się udaję, by stawiać czoła wszystkim starym śmieciom kursowym.\nOprócz tego - przez robocizną - będę miała jeszcze 2 godziny jazdy o porannej porze - we wtorek, czwartek i sobotę.\nI jakby tego było mało, w sobotę mam przymusową robotę również - postanowienie szefostwa szefów.\nTak więc nie pozostaje mi nic innego, jak się rozdwoić i roztroić.\nMam nadzieję, że melisa plus energetyki dadzą jednakowoż radę...\nAutor: Kathy Leonia o 08:43:00 14 komentarzy:\n447. Gotujemy w weekend, cz. 14 tarta z kremem, truskawkami, orzechami laskowymi i posypką\nJak to w niedzielę zwykle bywa, pora na łasuchowanie.\nDziś przychodzę do Was z przepyszną tartą z kremem, truskawkami, orzechami laskowymi i posypką.\nOto jak wyglądała po upieczeniu:\ntruskawkowy krem do tortów (np. Dr Oetkera)\nok. szklanka dojrzałych truskawek\ngotowa posypka do tortów, np. Dr Oetkera\n1. Truskawki dokładnie myjemy i rozgniatamy mikserem/tłuczkiem na uroczą mazię.\n2. Orzechy miksujemy na pięknie pachnący pył orzechowy.\n3. Na stolnicy ugniatamy ciasto z mąki, jajek, masła, cukru pudru i proszku do pieczenia. Gdy ładnie się nam składniki połączą, formujemy papkę w kulę i wkładamy na ok. 30 min do lodówki, coby się schłodziło nieco.\n6. Czas na krem! Miksturę truskawkową robimy zgodnie z przepisem na opakowaniu (dodajemy do niej mleko) i miksujemy na najwyższych obrotach ok. 3 min. Gotową papkę mieszamy z rozdrobnionymi orzechami laskowymi.\n7. Na upieczone i wystudzone ciasto kładziemy na spód rozgniecione wcześniej truskawki. Na nie ładujemy kremik truskawkowy z orzechami.\n8. Całość posypujemy posypką.\n9. Tak przygotowany wypiek wkładamy do lodówki na jakieś 3 godziny.\nPS. Od jutra koniec urlopu i do roboty...\nAutor: Kathy Leonia o 08:38:00 17 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 08:36:00 10 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 14:30:00 8 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 09:30:00 16 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 11:00:00 15 komentarzy:\nAutor: Kathy Leonia o 09:25:00 15 komentarzy:


Vitakraft Raviolos przysmak dla gryzoni 100g - ceny, dostępność, promocje, porównanie - Kwit.pl\nRaviolos przysmak dla gryzoni\nKarma uzupełniająca dla gryzoni. Raviolos to przepyszne kąski z chrupiącego pieczywa pszennego ze zdrowym nadzieniem z rozmaitych gatunków warzyw. Smaczna przekąska między posiłkami.\nziarno zbóż, cukier, jarzyny, oleje, tłuszcze, minerały. skłądniki dodatkowe: 9,6% proteiny naturalne, 4,6% tłuszcze surowe, 1,1% włokna surowe, 3,1% popiół naturalny, 12,5% wilgotność, 69,1% węglowodany.\npodawać jako przekąskę . w zależności od wielkości zwierzęcia, 2-4 kawałki.


Film.org.pl – polska publicystyka filmowa, recenzje filmowe, rankingi filmowe > NAJLEPSZE POLSKIE DEBIUTY FILMOWE. Fabuły (Festiwal Młodzi i Film)\nRozpoczynając od żartu, można by przytoczyć stary branżowy kawał o tym, że debiut jest jak kredyt – człowiek boryka się z nim do końca życia. Nawet uznając, że jest to mało śmieszny żart, a bardziej z kategorii tych żenujących, to trudno odmówić mu uchwycenia kawałka prawdy. Debiut jest czymś, co zaświadcza jako pierwsze, co w szerszym kontekście prędzej czy później stanowi punkt odniesienia dla całej kariery.\nNatomiast Koszalin przez tydzień staje się rewią dla debiutantów i niekwestionowanym ośrodkiem młodego kina. Młodego, czyli jakiego? Przede wszystkim bardzo przekrojowego i aktualnego, jak starają się udowodnić twórcy, ale niepozbawionego pierwszych autorskich zamysłów.\nMalkontenci narzekaliby, że część filmów prezentowanych w konkursie pełnometrażowym jest już znana widowni, a zwłaszcza bywalcom festiwalu w Gdyni. Nie ma się czemu dziwić, skoro od kilku lat obserwujemy wysyp naprawdę dobrych pierwszych filmów, a ten rok był wręcz spektakularny. Jak również trudno sobie wyobrazić lepszy film otwarcia niż Cicha noc Piotra Domalewskiego – tegorocznego zwycięzcy Złotego Lwa, debiut zgarniający wiele wyrazów uznania i zadowolenia. Zwłaszcza że takie festiwale sprzyjają spotkaniom i wymianie poglądów i oprócz inicjatywy “szczerość za szczerość” (konfrontacji między publicznością a twórcami) do Koszalina zjeżdżają również aktorzy, by opowiadać o swojej profesji, a w tym roku jednym z nich był także Dawid Ogrodnik.\nW programie koszalińskiego festiwalu nie mogło zabraknąć oczywiście takich filmów jak Photon, czyli brawurowy esej naukowo-popularny, bawiący się z tą wymierającą konwencją, dobrze przyjęty Atak paniki czy Wieża. Jasny dzień, chyba najgłośniejsze oraz budzące najszersze kontrowersje dzieło spośród wszystkich. Film Jagody Szelc jest najlepszym przykładem tego, że niebanalne kino potrafi wzbudzać wiele emocji nawet kilka miesięcy po premierze. Na szczęście programmerzy festiwalu byli wyczuleni na tytuły, których dotychczas zabrakło na innych ważnych imprezach filmowych, a mianowicie na Serce miłości, intymny, a zarazem szalony portret związku dwójki artystów, w którym możemy podziwiać niesamowite aktorstwo Jacka Poniedziałka i Justyny Wasilewskiej.\nNatomiast niektóre seanse to były wręcz debiuty do kwadratu, mianowicie filmy debiutanckie pokazywane szerszej publiczności właśnie na ekranach koszalińskich kin po raz pierwszy. Tytułem, który ma potencjał, by namieszać, są 53 wojny, nakręcone na podstawie książki Miłość z kamienia Grażyny Jagielskiej – żony korespondenta wojennego, która chociaż nigdy nie była na froncie, to zdiagnozowano u niej symptomy stresu pourazowego. Ewa Bukowska nie zamierzała być maksymalnie wierna książce, ale starała się możliwie głęboko wejść w emocjonalny świat bohaterki targanej ciągłym niepokojem i strachem. Skądinąd Magdalena Popławska udowadnia, że najlepsze i najciekawsze role dopiero przed nią.\nPonadto, taką filmową przygodą był na pewno Dzień czekolady Jacka Piotra Bławuta. Mi osobiście ta magiczna baśń dla młodszych widzów przypominała Most do Terabithii w swojej nastrojowości i braku ignorancji wobec odrobinę starszej widowni. Bławutowi udało się zawrzeć chemię pierwszej przyjaźni połączonej z przepracowywaniem przez dzieciaki trudnych tematów straty bez przynudzania czy uciekania w uproszczenia. To zresztą pokazuje też otwartość festiwalu na różne formuły, bo swoje miejsce w programie miały także obrazy zdjęte z tej bardziej komercyjnej półki sztuki filmowej, takie jak Podatek od miłości Bartłomieja Ignaciuka.\nkadr z filmu Atlas\nPrawdziwym wszechświatem różnorodności okazała się krótkometrażowa sekcja konkursowa. Krótki metraż to wbrew pozorom szalenie trudna sztuka opowiadania zgrabnych, przemyślanych i dobrze skonstruowanych historii, które czasem potrafią wzruszyć lub rozśmieszyć w ledwie kilka minut. Na szczęście bywalcy festiwali od dawna nie utożsamiają tego formatu z totalną amatorszczyzną i niekiedy trudno wyłowić te filmy, za którymi nie stoją szkoły filmowe czy programy pokroju “30 minut” od Studia Munka (co jest dla nich tym większym plusem, jak w przypadku chociażby Le Monde). Oczywiście w takim wymiarze najłatwiej o potknięcia, niedoróbki czy zbytnie zagmatwanie. Niektórym z nich brakowało puenty, inne zdawały się wręcz wymyślone dla końcowego efektu (jak bardzo zmyślny Atlas).\nkadr z filmu Saszka\nKrótkie metraże pokazują też, jak bardzo bliscy rzeczywistości są młodzi twórcy, w tym roku było bowiem zadziwiająco dużo obrazów aktualnych, o politycznym i społecznym podtekście – wymienić można chociażby Relax, czyli filmową satyrę portretującą małomiasteczkowy przekrój przeciwników uchodźców i różnego typu domorosłych biznesmanów próbujących wyłudzać pieniądze z Unii, bądź Saszkę z antyreportażowym spojrzeniem na trudną historię Ukrainki, która jest w stanie wiele wycierpieć, by móc pozostać w Polsce. Nie zabrakło też tragicznych powrotów z emigracji, jak w Sweet Home Czyżewo.\nkadr z filmu Heimat\nNiekwestionowanie młodzi reżyserzy stoją blisko swoich bohaterów i ich problemów. Czasem dzieje się to w przewrotny sposób, kiedy intrygująca konstrukcja ostatecznie pozostawia więcej pytań niż odpowiedzi, jak w Kobiecie budzącej się rano, która igra z odwiecznymi dylematami, nie „kto zabił”, ale „dlaczego”, czy Wakacjach, balansujących na granicy tego, co prawdopodobne a wyobrażone. Tytułem wartym zapisania, by przy dogodnej sposobności go obejrzeć, jest Heimat, wychodzący od prostego pomysłu opowiedzenia o reakcji rodziny na wieść o pobiciu jednego z jej członków. W zaledwie kilkanaście minut reżyserce udaje się uchwycić wewnętrzną dynamikę relacji, jakieś nieporozumienia i różnice charakterów, które ledwo zapomniane budują ekranową chemię.\nKoszaliński festiwal Młodzi i Film to zdecydowanie impreza przeznaczona dla wszelkiego typu odkrywców, którzy lubią dać się zaskoczyć debiutantom nieoczywistym tematem czy formułą, i tym lekko zaganianym, którzy nie zawsze zdążą zobaczyć wszystko na czas w kinach. Nigdzie nie czuje się tak filmowego lata jak przez ten tydzień, a to ledwie relacje z fabularnej linii frontu.\n* zdjęcie w tle: kadr z filmu 53 wojny\n53 wojny atlas Cicha noc debiut debiutanci dzień czekolady festiwal film fabularny film krótkometrażowy heimat justyna wasilewska kobieta budzi się rano koszalin mif 2018 młodzi i film w koszalinie photon relax Saszka serce miłości wakacje wieża jasny dzień


Marzec 2020 – Strona 3 – MAREK KUŁAKOWSKI\n6 z COVID 19\nNiestety mamy kolejny 6 przypadek zakażenia COVID 19 w naszym regionie. Tym razem wynik dodatni potwierdzono u kobiety z Częstochowy.\nUM BLACHOWNI INFORMUJE\nTa informacja pochodzi z częstochowskiego sanepidu.\nInna ważna kwestia, a może pytanie czy zmierzenie temperatury ciała powracających na polskiej granicy to jedyna forma wywiadu na temat ich stanu zdrowia czy ewentualnego zakażenia? Czy wszystkie osoby, które wróciły m.in. z Włoch, Niemiec, Anglii, Francji, krajów Beneluksu czy ze Skandynawii nie powinny odhaczyć się w sanepidzie i przebywać na kwarantannie? Pytam, bo zdrowie nas wszystkich jest najważniejsze. A otrzymuje od państwa pojedyncze informacje, że osoby takie zamiast siedzieć w domu spokojnie sobie chodzą na zakupy po sklepach. Bo pewnie dzisiaj dobrze się czują. A co będzie za tydzień, za dwa?\n5 PRZYPADEK KORONAWIRUSA W CZĘSTOCHOWSKIEM\nNiestety mamy kolejny, 5 już przypadek zakażenia COVID 19 w naszym regionie. Tym razem wynik dodatni testu potwierdzono u mężczyzny z Lisińca, który wrócił z Wielkiej Brytanii.\nKoronawirusem zarażona jest 6-cioletnia dziewczynka, która dzisiaj z mamą wyjeżdżą do domu do pow. będzińskiego, 62-letni mężczyzna z Blachowni oraz mieszkaniec z Herbów i Borowna.\nObecnie liczba osób zakażonych w Polsce koronawirusem wynosi 547. Zmarło 7 osób.\nJak podaje MSZ do piątku do godz. 23 do Polski wróciło ponad 20 tys. osób w ramach akcji powrotnych „Lot do domu”. Chęć powrotu do naszego kraju zgłosiło 45 tys. Polaków.\nList od mieszkanki z Blachowni\nProszę poinformować na swoim blogu nasze społeczeństwo, że w sklepie, aptece, czy innym miejscu publicznym powinniśmy mieć maseczkę lub coś zakrywające twarz oraz rękawiczki? Każdy może zarażać przez pierwszy tydzień lub może przejść chorobę bezobjawowo, ale zarażać innych. Niestety społeczeństwo w Blachowni nadal jeszcze uważa, że ich to nie dotyczy. Cała Azja i Czesi w miejscach publicznych chodzą w maseczkach. Ja siedzę przy maszynie i szyję maseczki dla szpitali. Tam są ogromne potrzeby.\nOpublikowane w 21 marca 2020 22 marca 2020\nPRZESTĘPSTWO Z ART. 161 KODEKSU KARNEGO\nJak informuje aspirant Sabina Chyra-Giereś, rzecznik częstochowskiej policji, w podjasnogórskim grodzie kwarantanną objętych jest ponad 200 osób. Mundurowi, zachowując pełne bezpieczeństwo, sprawdzają czy osoby te rzeczywiście przebywają w domach. Niestety w dwóch przypadkach pacjenci złamali zakaz i nie dostosowali się do zaleceń.\nRzecznik KMP w Częstochowie dodaje, że kara za złamanie zakazu kwarantanny wzrosła z 5 do 30 tys. zł. Jeśli taka osoba oddali się z miejsca wyznaczonego, u której potwierdzono zakażenie, popełnia przestępstwo z art. 161 Kodeksu Karnego, za które grozi kara grzywny, kara ograniczenia wolności lub pozbawienia wolności do roku. Policja apelują do wszystkich o rozsądek.\nPRZEPISY SWOJE, ŻYCIE SWOJE CZYLI WSPÓŁCZUJĘ EKSPEDIENTKOM\nTyle się mówi zostańmy w domu, uważajmy na siebie, w sklepach zachowujmy bezpieczny odstęp. Metr, dwa, pięć??? Nie wiadomo, bezpieczny.\nUlice w Blachowni raczej świecą pustkami, a wszystko to przez COVID 19 i stanem epidemii jaki obowiązuje w naszym kraju.\nW mniejszych sklepach spożywczych wprowadzono (w końcu) zabezpieczenia. Ekspedientki od klientów są oddzielone dużymi szybami z pleksi. Do środka sklepów może wejść 3-5 osób. Brawo.\nJednak to co zauważyłem w sobotę wielkopowierzchniowych obiektach handlowych można skwitować – współczuję ekspedientkom i kasjerkom. Zdaje się, że najważniejsze zabezpieczenie to ogłoszenie na drzwiach wejściowych.\nJak zauważyłem ogłoszenia to jedno, a praktyka drugie. Bo w tym sklepie nie zauważyłem zmniejszonej liczby klientów.\nTo ogłoszenie oznacza, że chyba ktoś nie rozumiem jakie zagrożenie niesie koronawirus. Bowiem jeśli do tego sklepu wejdzie 49 osób (a według wewnętrznego rozporządzenia może przebywać do 50 klientów) to przy takim ścisku każdy poczuje się jak na skrzyżowaniu Alei Marszałkowskiej z Alejami Jerozolimskimi w Warszawie. Gdyby wirusy potrafiły czytać to wprost podskakiwałyby ze szczęścia.\nTak naprawdę dzisiaj nikt z nas nie ma pewności czy już nie jest nosicielem koronawirusa. Wszystko może wyjść po tygodniu czy dwóch.\nCo się stanie jeśli COVID 19 dotknie ekspedientki, które dzisiaj niedostatecznie są chronione w sklepie?\nCzy wtedy ktoś będzie się tłumaczył, że przecież zachowaliśmy procedury?\nJEŚLI MOŻECIE ZOSTAŃCIE W DOMACH\n„Zostałem dla ciebie w pracy, a ty dla nas zostań w domu”. Zapewne pod tymi słowami mógłby się podpisać każdy polski lekarz, pielęgniarka czy ratownik medyczny – osoby, które można śmiało nazwać bohaterami, bowiem narażają swoje zdrowie dla ratowania innych. Dlatego warto ich posłuchać.\nTomasz Czech, kierownik Zintegrowanego Stanowiska Dyspozytorskiego i Koordynacji Medycznej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Częstochowie.\nSzanowni Państwo, jeśli to możliwe zostańmy w domu. Wychodźmy, jeśli tylko musimy, do sklepów czy aptek. Wyjdźmy z takich pomieszczeń, w których jest za dużo osób np. z marketów, bowiem to może zwiększyć ryzyko zakażenia. Nie gromadzimy się przy kasach. Dajmy sobie i innym szansę na zdrowie.\nTak naprawdę nikt z nas nie wie ile osób, także w Blachowni, powinno przebywać w domach na kwarantannie. Ile osób zjechało z zagranicy, a nie zgłosiło tego faktu w sanepidzie. Włosi na początku zlekceważyli ostrzeżenia epidemiologów czy lekarzy i teraz płacą za to ogromną cenę. Życzę wszystkim tylko zdrowego weekendu.\nGTV BUS EPIDEMIOLOGICZNIE\nOTWARCIE SOR NA PARKITCE W SOBOTĘ\nW związku z pojawieniem się pacjenta w nocy z 17 na 18 marca z rozległym zapaleniem płuc jednostka na Parkitce zamknęła szpitalny oddział ratunkowy. Pacjent z rozległym zapaleniem płuc przebywał też na oddziale pulmonologicznym dlatego dyrekcja musiała zamknąć tę jednostkę.\n-Niestety część załogi, która miała styczność z chorym, w tym także lekarze, musiała iść na kwarantannę. Dbamy o zdrowie naszych mieszkańców dlatego dla ich bezpieczeństwa zamknęliśmy te oddziały. Obecnie dezynfekujemy i myjemy wszystko, tak żeby SOR w sobotę był gotowy na przyjęcia nowych pacjentów – powiedział mi Zbigniew Bajkowski, dyr. Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Częstochowie,\nWarto dodać, że na oddziale zakaźnym przy ul. PCK zajdą pewne zmiany.\n-Rozbijamy ścianę i robimy osobne wejście dla pacjentów z zewnątrz. Będzie to nowa izba przyjęć. Chodzi nam o to, aby pacjenci z zewnątrz, którzy przychodzą na wymazy, nie przechodzili tymi samymi ciągami co osoby przebywające na zakaźnym – dodaje dyr. Bajkowski\nSytuacja epidemiologiczna sprawia, że bieżące obciążenia publiczno-prawne mogą wpłynąć negatywnie na cash flow organizacji. Rząd nic nie mówi na temat tzw. pakietu ochronnego w zakresie podatków. BCC radzi, że zanim zostanie on wprowadzony warto rozważyć podjęcie indywidualnych działań na bazie dostępnych już środków prawnych.\nUlgi w terminach płatności podatku\nJak informuje BCC obowiązujące przepisy przewidują odroczenie płatności podatku lub rozłożenie go na raty. Przyznanie tych ulg nie powinno zgodnie z zapowiedziami powodować obowiązku zapłaty opłaty prolongacyjnej (4%), a nawet gdyby opłata w dalszym ciągu obowiązywała można zawnioskować o jej umorzenie.\nStosowny wniosek należy złożyć przed terminem płatności podatków, zaliczek, tak więc w odniesieniu do zbliżających się płatności kalendarz ten wygląda następująco:\nZaliczki na CIT/PIT (także PIT od wynagrodzeń pracowniczych), podatku minimalnego – 20 marca,\npodatku CIT za 2019 rok – 31 marca,\npodatku VAT – 25 marca.\nW związku z wprowadzeniem stanu epidemicznego w Polsce wielu przedsiębiorców zawiesiło lub ograniczyło działalność gospodarczą. Co wpłynęło na spadek ich dochodów i wynikające z tego ryzyko upadku firm i zwolnienia pracowników. Dlatego o wprowadzeniu ulg myśli także Urząd Miejski w Blachowni.\n-Wychodząc naprzeciw lokalnym przedsiębiorcom w tym trudnym czasie blachowniański samorząd opracowuje system ulg dla firm, które płacą czynsz z tytułu najmu lokali użytkowych oraz dzierżawy gruntów należących do gminy – powiedziała burmistrz Sylwia Szymańska\nUrząd Miejski wkrótce poinformuje o szczegółach przygotowywanych regulacji prawnych w tym zakresie.\nKORONAWIRUS NAJNOWSZE DANE MZ\nDPS PROSI O POMOC\nDYSPENSA I TRANSMISJA\nNa prośbę kilku osób zamieszczam list metropolity częstochowskiego oraz rozkład Mszy świętych transmitowanych w mediach.\nAPEL BĄDŹMY ODPOWIEDZIALNI ZA SIEBIE I INNYCH\nPLOTKA JAK WIRUS\nW związku z rozprzestrzenianiem się choroby zakaźnej COVID-19 pisałem o wspaniałej i potrzebnej akcji pomocy dla szpitala na Parkitce. Częstochowskie pospolite ruszenie było tak spontaniczne, szybkie i efektywne, że wzruszyły personel medyczny tej jednostki. Jak się okazuje wraz z wirusami rozprzestrzeniają się także plotki m.in. takie, że szpital w Blachowni oczekuje podobnego wsparcia.\n-Nie oczekujemy i nie potrzebujemy pomocy z zewnątrz. Bardzo dziękuję za życzliwe zainteresowanie, ale radzimy sobie. Nasza placówka jest dobrze zabezpieczona. Nie potrzebujemy maseczek z filtrem, chirurgicznych, gogli i okularów ochronnych czy odzieży ochronnej. Być może inne jednostki służby zdrowia są w potrzebie więc zachęcamy do ich wspierania – wyjaśnia Janusz Adamkiewicz, dyr. Szpitala im. Rudolfa Weigla w Blachowni.\nPOMOC CORONAWIRUS CZĘSTOCHOWA\nJa dla ciebie zostaje w pracy, a ty dla mnie zostań w domu, aby przypadków zakażenia było mniej – apelują do nas lekarze. A grupa na FB pod nazwą „Pomoc Coronavirus Częstochowa” prosi o pomoc, każde wsparcie. Włączmy się do akcji także my. Żywność, środki medyczne, opatrunkowe, maseczki to co dzisiaj brakuje w szpitalach, także naszym w Blachowni.\nPomoc szpitalowi na Parkitce wzruszyła i zachwyciła cały personel.\n-Tego się nie spodziewaliśmy. W tym całym nieszczęściu jakim jest stan zagrożenia epidemiologicznego postawa mieszkańców, a także niektórych przedsiębiorców jest budująca. Bardzo dziękujemy. – mówi Barbara Halkiewicz z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Częstochowie.\nW ostatni weekend na jednym z profili społecznościowych zrodziła się szlachetna akcja. Rodzime, częstochowskie firmy oraz mieszkańcy zorganizowali się i wyszli z inicjatywą pomocy dla medycznego personelu naszego Szpitala w związku z CODIV19. W ciągu kilku dni na FB (Pomoc Coronavirus Częstochowa) zgromadziło się, aż 5 tysięcy osób, które okazują bezinteresowną pomoc.\n-Od poniedziałku jesteśmy zalewani mailami z pytaniami jak można nam pomóc? I pomagają. -Otrzymaliśmy 5 tys. maseczek. Nasz personel jest dożywiany przez firmy cateringowe. Dostaliśmy kombinezony, dwa małe transportowe respiratory. Jeden trafił do szpitala miejskiego drugi do nas na Parkitkę – wyjaśnia Barbara Halkiewicz.\nGrupa na FB wspaniale propaguje też prawidłowe zachowania ludzi w tym trudnym okresie. Apelują do wszystkich, aby przed dwa tygodnie jak najrzadziej wychodzili z domu. Aby nie gromadzili się w sklepach czy przed bankomatami. W ten sposób możemy wygasić ogniska epidemiologiczne.\n-Dziękujemy wszystkim za ich zaangażowanie. Zapewniam, że nawet jeśli czegoś nie będziemy w stanie wykorzystać, przekażemy to innym placówkom – dodaje Barbara Halkiewicz.\nŚwietna akcja, warta polecenia. Zachęcam do włączenia się w pomoc dla każdego szpitala, które oczekuje takiego wsparcia.\nfot. fb WSS w Częstochowie


Alambil - narnijska planeta, która raz na dwieście lat wchodzi w koniunkcję z Tarvą - w astrologii zwana „zwiastunką pokoju”\nArchenlandia - Kraina położona na południe od Narnii. Oddzielona od niej górami. Jej stolicą jest Anward.\nBernstead - miasteczko na wyspie Awra. Siedziba barona Berna. PWDŚ\nBezsłoneczne Morze - wielkie morze w Królestwie Otchłani, które pod wpływem zaklęcia Zielonej Czarownicy zalało całą krainę.\nBizm - inaczej Prawdziwa Otchłań, najgłębsze miejsce w Narnii. Jest to kraj ziemistych i salamander. Płyną tam rzeki ognia.\nBrenn - wyspa, znajduje się na niej miasto Redhaven. Odwiedził ją książę Kaspian podczas swej podróży.\nIlkeen - jezioro w Kalormenie, pałac nad tym jeziorem posiada Ahoszta Tarkaan.KIJC\nKręta Strzała - rzeka w Archenlandii.\nNarrowhaven - miasto na wyspie Dorn, siedziba gubernatora a później księcia Samotnych Wysp. Znajdował się tam targ niewolników. PWDŚ\nRedhaven - miasto na wyspie Brenn. Odwiedził je książę Kaspian podczas swej podróży. PWDŚ\nWielka Rzeka - rzeka płynąca przez Narnię. U jej ujścia wznosił się zamek Ker-Paravel.KK\nTę stronę ostatnio edytowano 11 paź 2017, 22:29.


Katalog zasobów Szkoły ponadgimnazjalne Fizyka Punkt podstawy programowej II.2.3\nMonopol - gra edukacyjna projektu "Wirtualna Fizyka - Wiedza Prawdziwa"\nCelem gry Monopol jest przejście całej planszy aż do mety i uzyskanie maksymalnej liczby punktów. Na...\nWykres zależności momentu sił obracających od czasu\nIlustracja animowana przedstawia wykres zależności momentu sił obracających od czasu.\nEkran przybliża informacje na temat dźwigni jednostronnej – jak jest zbudowana, w jaki sposób działa...\nEkran przybliża informacje na temat dźwigni dwustronnej – jak jest zbudowana, w jaki sposób działa, ...\nĆwiczenie - moment siły\nEkran sprawdza wiedzę oraz umiejętność zastosowania i wyznaczania momentów siły.\nEkran wprowadza definicję momentu siły oraz objaśnia od czego zależy. Uczeń dowiaduje się, czym jest...\nJak odkręcić koło?\nEkran przybliża informacje dotyczące użycia siły przy odkręcaniu śruby oraz od czego zależy wartość ...\nLekcja wprowadza pojęcia: ramię siły oraz moment siły. Definiuje jednostkę momentu siły oraz omawia ...


Pobieranie 7.79 Kb.\nRozmiar 7.79 Kb.\nSławek Wierzcholski - to najpopularniejszy wykonawca bluesa w Polsce. Wirtuoz harmonijki ustnej, wokalista, autor tekstów i muzyki. Założyciel i lider grupy Nocna Zmiana Bluesa, z którą koncertował w kilkunastu krajach, m.in. we Francji, Szwecji, Holandii, Rosji i Zimbabwe (!) Z tym zespołem i pod własnym nazwiskiem wydał piętnaście płyt oraz wystąpił w wielu programach radiowych i telewizyjnych. Jako sideman, Sławek gra na harmonijce na osiemnastu płytach takich wykonawców jak m.in.: Maanaam, Majka Jeżowska, Zdrowa Woda czy Gang Olsena. Koncertował z czołówką polskich muzyków rockowych i jazzowych. Nagrany wespół z Wojciechem Karolakiem CD „Piątek wieczorem” zdobył w roku 2005 miano „Złotej Płyty”.\nSławek Wierzcholski jest laureatem wielu nagród: m.in. nagrody „Teleekspressu” (TVP-1), Programu 3 Polskiego radia czy nagrody Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego z okazji przypadającego w tym roku, 25-lecia działalności artystycznej. Z Nocną Zmianą Bluesa otwierał koncert grupy Blues Brothers (Norymberga 1989) i B.B. Kinga (Warszawa 1996). Na płycie „Chory na bluesa” obok Sławka gra na harmonijce legendarny amerykański bluesman Charlie Musselwhite zaś CD „The Last Mohican of the Blues” zawiera zapis jam session z słynnym Louisiana Redem. Sławek jest wykonawcą partii harmonijki ustnej na ścieżkach dźwiękowych kilku filmów i seriali telewizyjnych, autorem muzyki do spektakli teatralnych. Jest autorem oprawy muzycznej i tytułowego utworu serialu TV pt. „Babilon.pl” oraz piosenki lata 2007 w popularnym programie TVP-1 „Kawa czy herbata”. Jest autorem dwóch podręczników gry na harmonijce ustnej, telewizyjnego kursu gry na tym instrumencie oraz wykładowcą na warsztatach instrumentalnych (m.in.: w leCreusot we Francji).\nW programie III Polskiego Radia przez dwanaście lat prowadził autorskie audycje popularyzujące bluesa. Obecnie prowadzi cotygodniową audycję radiową w warszawskim „Radiu dla Ciebie”. Jako dziennikarz Sławek jest też obecny na łamach miesięcznika „Jazz Forum” oraz kwartalnika „Twój blues”. Sławek jest dyrektorem artystycznym festiwalu HARMONICA BRIDGE BYDGOSZCZ- TORUŃ.\nW roku 1997, Sławek, jako pierwszy Polak-bluesman wystąpił wśród najwybitniejszych harmonijkarzy na Światowym Festiwalu Harmonijki w Trossingen w Niemczech.\nNowatorski CD Sławka „Polski Blues” łączący bluesa z polskimi instrumentami ludowymi zdobył entuzjastyczną recenzję w prestiżowym amerykańskim magazynie „Blues Revue” (Nr 55 March 2000). Od kilku lat w ankiecie Blues Top kwartalnika „Twój blues” Sławek wybierany jest głosami czytelników czołowym harmonijkarzem i wokalistą bluesowym w Polsce. W lipcu 2006 nakładem wytwórni MTJ ukazał się CD „Historia choroby” zawierający wznowienie 6 CD Sławka nagranych z zespołem Dżem, Nocna Zmiana Bluesa i pod własnym nazwiskiem Dwudziestolecie działalności muzycznej Sławka i jego grupy znalazło podsumowanie m.in. w książce J.Skaradzińskiego i M.Szalbierza pt. „Chory na bluesa”. W grudniu 2003 roku ukazał się CD „Chorzy na bluesa”, na którym dziewiętnastu wykonawców gra i śpiewa utwory napisane przez Sławka.\nRok 2007 datuje 25-lecie nieprzerwanej działalności Sławka z zespołem na scenie bluesowej, za co każdy z muzyków otrzymał dyplom od Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego.\nJan Błędowski - skrzypek z pogranicza jazzu i rocka, saksofonista, pianista, kompozytor. W Polsce grał z grupami Krzak, Niemen, SBB, Laboratorium, Irek Dudek Blues Band, Shakin' Dudi, Republika. W Niemczech z Blues Express, Blues Power Orchestra, Tide, Schau Pau i Sczepanski B.Injection. Od lat mieszka w Niemczech, jest uznawany za jednego z czołowych skrzypków europejskich grających blues-rock. W 1972 założył wraz z Maćkiem Radziejewskim pierwszy skład grupy Krzak, który po rocznej działalności nawiązał współpracę z Czesławem Niemenem (grupa, która po zmianach personalnych zarejestrowała album „Niemen Aerolit”). Po krótkiej współpracy z SBB (przełom 1973/74), reaktywował Krzaka z Leszkiem Winderem i Jerzym Kawalcem. Zadebiutowali w 1975 roku, w składzie z Janem Błędowskim grali do 1981 roku. Po odejściu od zespołu Jan współpracował z krakowskim Laboratorium oraz formacjami Irka Dudka. Od połowy lat '80 mieszka w Niemczech, aktywnie udzielając się zarówno na niemieckiej, jak i polskiej scenie blues-rockowej. W 2001 roku znalazł się w składzie reaktywowanego Krzaka... i gra tam do dziś. W swoim dorobku posiada wiele nagranych płyt w tym dwie złote z grupą Krzak.


Plytal | Leczenie chorób zaradczych gardła ludowych – Przepisy na tradycyjne …\nLeczenie chorób zaradczych gardła ludowych – Przepisy na tradycyjne …\nLeczenie chorób zaradczych gardła ludowych – Przepisy tradycyjnej medycyny\nLeczenie chorób gardła ludowych środków odwoławczych\nLeczenie środków ludowej nieżyt krtani .\nKatar gardła. Dzieje się to na zimno, pracy w kurzu, jak również z nadmiernego napięcia strun głosowych śpiewaków, nauczycieli i innych osób.\nW Zapalenie krtani lekko nie pęcznieje i czerwieni, trzaski gardła, głos staje się chrapliwy, suchy kaszel i chrapliwy. W niekorzystnych warunkach, łatwo się przewlekłe choroby i może trwać latami.\nPacjenci muszą powstrzymać się od palenia tytoniu, napojów zimnych i gorących, pikantnych potraw, a zwłaszcza z długiej rozmowy. Dobranoc zrobić ciepłą kąpiel stóp przez około 15 minut, i umieścić na gardle gorący kompres. Ale jeśli rano być na ulicy, a nawet w niskich temperaturach, a nie lepiej w nocy kompres do tie suchą sukonkoy gardła oraz tarty zwykłe szare mydło rano, aby usunąć i zawinąć ciepły szalik.\nPomaga smarować gardło przez trzy dni z mieszaniny jodu i gliceryna: nawinięte na patyku rozmiar wełny ołówkiem, dobrze wzmocnił jej nie schodzą, nawilżyć i nasmarować leki gardła, próbując przeniknąć głębiej.\nLeczenie środków ludowej nieżyt krtani. Zetrzeć ćwierć filiżanki obranych imbiru, wlać szklankę miodu i gotować od góry do dołu. Ten miód imbir należy pić bardzo gorącą herbatę, dodając filiżankę herbaty łyżką miodu i dwie łyżki cukru. Herbata jest bardzo napotne, dobrze jest pić na noc kilka filiżanek na raz, a następnie owinąć się i spać.\nMożna powtarzać 2-3 dni z rzędu.\nDrobno posiekać cebulę, pokrycie z łyżką cukru, zalać szklanką wody i gotować, aż niekompletnego, aż cebula zmięknie i zgęstnienia. Ten posiłek jeść dziennie na łyżce.\nPić sok rzodkiewka i często płukania gardła.\nPłukać gorącą octu i miodu.\nOd chrypka pomocne jeść więcej ugotowany czosnek. Na przykład, śpiewacy są zachęcani do jedzenia każdego dnia surowych lub gotowanych cebuli i czosnku, a przed śpiew wypicie szklanki wody, gotowane z łyżeczką miodu. Słabsze pomaga czystości ajerkoniak głosu z łyżeczka brandy.\nZ całkowita utrata głosu zaleca takiego środka: kawałek wielkości chrzanowym orzecha laskowego posiekaną wypełnić jedną trzecią filiżankę wrzącej wody, przykryć i zaparzać przez 20 minut i pić trochę osłodzić łyżeczką kilka razy dziennie, powoli połykania.\nZapalenie krtani. Ostra postać Zapalenie krtani Czasami atakują dzieci, które łatwo pomylić z zadu: dziecko budzi się w nocy z szczekanie kaszel. spodnie, jego twarz zmienia się w smutek. Odróżnić od zadu krtani łatwo z następujących powodów: Po pierwsze, dotyczy głównie dzieci zbóż na okres jednego roku, a zapalenie krtani chorych dorosłych.\nPo drugie, kiedy zad odpocząć dziecko nie, to jest coraz bardziej duszący kaszel i zapalenie gardła zdarza się sporadycznie, a nawet dość długo.\nAby pomóc pacjentowi, aby umieścić jego szyi szmatką zwilżoną gorącą wodą i lekko dociska, a następnie dolne nogi przez 20 minut w ciepłej wodzie, aby napić się ciepłego mleka z cukrem lub wody cukru. Delikatnie łaskotać tyłu gardła palcem, aby pacjent zwymiotował, to natychmiast staje się łatwiejsze. Na drugi dzień jest podanie tylko wykrztuśne kaszel i kojące.\nDorośli z ostrego zapalenie krtani może być wskazane, proste rozwiązania, ludową: ruszt rzodkiewka, wycisnąć sok i pić przez cały dzień mało, w zależności od wieku.\nLeczenie anginy środków ludowej.\nAngina. Na początku choroby, kiedy gardła jest czerwone i bolesne do przełknięcia, ale ciepło wciąż nie jest wystarczająco, aby przepłukać gardło roztworem soli fizjologicznej (łyżeczka na szklankę wody) lub soku z czerwonych buraków. To pomaga płukanie: przetrzeć szklankę buraków, dodać łyżkę octu, nalegać, wyżymać płyn i przepłukać usta, gardło, może połknąć trochę.\nTraktowane w ten sposób nawet przewlekłe ból gardła.\nJeśli temperatura zaczęła rosnąć i obrzęk migdałków, gardła smarować raz dziennie z 5% gliceryny jod nalewki (12:59) i roztworu do płukania gardła nadtlenku wodoru (jedna łyżeczka trzy procentowego roztworu nadtlenku łóżko na jedną szklankę wody).\nPowiększone węzły chłonne na gorąco należy umieścić okład z wody lub alkoholu. Jeśli od alkoholu, nie jest konieczne, aby położyć ceratą, wymienić po 04:00.\nZaleca się jeść więcej cytryny, można z cukrem.\nJeśli temperatura nadal rośnie i migdałki żółtawe kropki – pojawiła się ropa, musisz mieć pewność, aby połączyć się z lekarzem. Jeśli tak, dla niektórych, przyczyny nie mogą być wykonane, należy podjąć następujące działania: Dobry, czysty żołądka; gardła płukanie mieszaniną soli, boraksu i sody. Aby odwrócić krew z gardła, konieczne jest, aby owinąć stopy grubej tkaniny nasączonej w zimnej wodzie z octem długo, aż tkanka nie nagrzewa.\nNastępnie owinąć nogi.\nMożesz wziąć proszek siarki czwartej łyżeczki dziennie wodą.\nNosa należy przemyć roztworem boraksu i soli i sody. Bardzo przydatne w chorobach gardła i migdałków nalotów na płukać gardło roztworem chloranu potasu. Można też przemyć wywar z ziół królewskim berłem i Mallow (12:59) lub wywar z korzenia prawoślazu.\nTaki pacjent powinien spać pół posiedzenia, tak aby nie dusić, jeśli nagle wybuchnął ropień.\nGdy tablica, a zwłaszcza, gdy ropień w gardle mogą korzystać z takich narzędzi: czosnek drobno kruszyć, umieścić w skorupie orzecha i krawat dwadzieścia minut między kciukiem i palcem wskazującym dłoni po stronie, gdzie nie ma ropień w gardle. Nie można po prostu zapłacić krawat kawałek czosnku, ale działa ona słabsza.\nDla tych, którzy często anginy, zalecamy w prosty sposób: na co dzień dla dwóch – trzech tygodni na pięć minut siedzieć przed ostrym słońcu z szeroko otwarte usta i zamknięte oczy. Promienie UV przenikają do gardła, a choroba staje się mniej, a potem może w ogóle przestać.\nGłębokie angina ignorantów są często mylone z błonicą i paniki. Różnica między nimi jest następująca: angina żółte korki pojawiają się tylko na migdałkach, i są wyraźnie oddzielone; błonicy sam film (rajdy) są zawsze brudne szare (ale łagodne choroby może być biały i żółty), i pojawiają się nie tylko w gardle, i języka, i wsporniki tylnej ściany i czasami przenikać do nosa.\nW Rosji od dawna chory na dusznicę bolesną i błonicy wiązana pod szyją świeżych liści kapusty, a liście były stosowane na szczycie szmatką. 02:00 Każdy liść należy zmienić na nowy. Narzędzie to jest bardzo dobrze opóźnić rozwój procesu zapalnego.\nNawet w czasie nalotów na migdałkach nafta płukania gardła solą, ale niezbyt często.\nQuinsy traktować płukania glistnika nalewki i rumianek (12:59). Spłucz wystarczająco silna dawka arbitralne.\nMożna również przygotować eukaliptus płukać szerokie sto gramów liści wlać litr wrzącej wody, zaparzać, szczep i przepłukać gardło cztery razy dziennie.\nJedna łyżka prawoślazu przegotowanej wody, a następnie nalegają na łaźni wodnej przez czterdzieści minut, a roztwór ten po prostu płukanie gardła.\nBardzo przydatne płukać gardło wlewu kwiatów rumianku, a jeszcze lepiej z mieszaniną rumianku i lipy (01:57). Kolekcja dwadzieścia gramów parzonej filiżankę wrzącej wody i nalegać dwadzieścia minut.\nPrzewlekła dławica leczonych wlewu bławatka łące. Łyżka suszonych kwiatów parzonej szklankę przegotowanej wody. Napar należy płukać gardło i pić powoli.\nNalewka (łyżka na szklankę wrzątku) nagietek świetny do płukania gardła – czyści wrzody, ropiejące.\nMoże być suszone figi gotować w mleku (cztery – pięć sztuk na pół szklanki mleka). Napój mleczny i figi jeść przed snem.\nZalecany do bólu gardła i szyi tajemnicy. Zwilżyć wodą i owinąć szyję suchą szorstką szmatką tak, że powietrze nie może działać. Można owinąć wokół szyi miękkim ręcznikiem zamoczonym w zimnej wodzie, umieścić go na sucho, a na górze wynagrodzenie wełnianej bandażem.\nPełne okłady powinny trwać od jednej godziny do półtorej godziny, a co dwadzieścia minut powinny być aktualizowane kompres. Okłady na szyję są przedstawione na ból gardła, w chorobach gardła, z niektórych chorób głowie.\nKanzashi – japońskie dekoracje kwiatowe „Cichy” choroba. Jak rozpoznać pierwsze objawy cukrzycy?


www.muzyczneabc.pl - Mimochodem. Rozmowy o Jacku Kaczmarskim\nWysłano dnia 15-04-2014 o godz. 22:06:09\nJacek Kaczmarski (22.03.1957 Warszawa † 10.04.2004 Gdańsk) stanowi fenomen we współczesnej poezji. Jego wiersze już od debiutu pod koniec lat 70. XX wieku angażowały emocjonalnie Polaków, którzy właściwie aż do chwili śmierci poety tłumnie gromadzili się na koncertach jego wyjątkowych piosenek.\nAby jak najpełniej odnieść się do niezwykłej popularności Jacka Kaczmarskiego, autorka zaprosiła do rozmów osoby,które go bardzo dobrze znały na różnych etapach wspólnych fascynacji: Alicję Delgas , Muzę i oddaną poecie towarzyszkę ostatnich lat życia; Zbigniewa Łapińskiego , wirtuoza akompaniamentu, kompozytora wielu piosenek poety, ostatniego z żyjących artystów Tria Kaczmarski-Gintrowski-Łapiński; Kazimierza Wojtańca, przyjaciela z okresu studiów na polonistyce warszawskiej oraz Krzysztofa Nowaka, redaktora wydań dzieł Jacka Kaczmarskiego. Książkę zamyka wywiad z młodymi artystami - uczestnikami ogólnopolskich festiwali poezji śpiewanej, aktorami występującymi w spektaklach o autorskich scenariuszach, opartych na twórczości Jacka Kaczmarskiego.\nNigdy nie miałem pretensji do kogoś, kto nie słyszał o Jacku Kaczmarskim. Ja miałem ogromne szczęście, że Jacka poznałem, grałem z nim i komponowałem muzykę do Jego tekstów. Nieczęsto zdarza się, że artyści, występujący w jednym zespole, grający razem, tak wiele mogą sobie dać, "napędzają się" wzajemnie i przekazują siebie publiczności. Oczywiście Jacek miał nieprzeciętne zalety, miał też swoje wady, ale ja zapamiętałem Go jako wspaniałego poetę, kolegę i przyjaciela. To dobrze, że powstała ta książka.\nPieśń "Mury" Jacka Kaczmarskiego, nawiązująca do barda Lluisa Llacha, dla mojego pokolenia to hymn, który pozwolił nam... Wiadomo na co. Dzisiaj widzę, że jednak niedostatecznie uważnie śpiewaliśmy tę pieśń. Przecież znowu: "Ten z nami" Ten przeciw nam! Kto sam, ten nasz najgorszy wróg! A śpiewak także był sam", Nie o politykę bowiem Kaczmarskiemu chodziło, ale o sens człowieczego losu. Rozmowy w tej książce ukazują właśnie tak pojęty uniwersalizm twórczości Jacka Kaczmarskiego.\no. Wacław Oszajca, poeta\nMoje Pierwsze spotkanie u utworami Jacka Kaczmarskiego (w latach 80.) było dla mnie jak porażenie prądem. Tak jeszcze nikt nie pisał! Od lat pracuję z Jego tekstami i wciąż nie mogę się nadziwić, ile w nich niezwykłej poezji, znajomości historii i sztuki, a przede wszystkim - genialnego kunsztu słowa. I emocji, których zdawałoby się - nie sposób opisać.\nJacek Bończyk, aktor\nSzczerość ekspresji twórczej łączy się z postawą etyczną, której wymaga twórczość jako stałe poszukiwanie prawdy i jego wierność wobec samego siebie. Zakłamanie przeczy twórczości. Twórczość jest przeciwieństwem biernej imitacji przystosowania do istniejących wzorów myślenia i postępowania. Wymaga samodzielności myślenia i odpowiedzialności za swoje czyny\nKatarzyna Walentynowicz absolwentka polonistyki na UAM w Poznaniu, od lat interesuje się twórczością Jacka Kaczmarskiego. Pomysłodawczyni i współorganizatorka od 2005 roku Ogólnopolskiego Przeglądu Twórczości Poetyckiej im. Jacka Kaczmarskiego "Rytmy nieskończoności".\nTytuł: Mimochodem. Rozmowy o Jacku Kaczmarskim\nStron: 400 + 56 stron ze zdjęciami\nJacek Kaczmarski już na początku artystycznej drogi znalazł podatny grunt dla swych ideowych wyborów politycznych fermencie przełomu lat 70. i 80. Jako autor Mury czy Obławy już w bardzo młodym wieku został obwołany bardem opozycji.\nFakt, że wprowadzenie stanu wojennego w 1981 roku zastało go za granicą, przyczynił się do podjęcia decyzji o pozostaniu na emigracji. Powstałe wówczas utwory, zdecydowanie przewyższające poziomem artystycznym dokonania innych twórców czasu stanu wojennego, rozpowszechniane w kraju w formie drugoobiegowych wydawnictw, utrwaliły mit poety jako barda pokolenia.\nPiosenki Jacka Kaczmarskiego stanowią znakomite połączenie słów i muzyki. Pozwalają w nowym świetle ukazać dawne teksty literackie, dzieła malarskie czy wydarzenia z historii Polski i Europy. Krzysztof Gajda interpretuje i opisuje ten dorobek na wiele sposobów, pokazując rozmaite drogi docierania do sensów. To lektura Obowiązkowa dla wszystkich, którym bliska jest piosenka literacka, poetycka, w której liczy się dobrze napisany tekst.\nKrzysztof Gajda (1972), doktor nauk humanistycznych, adiunkt w Pracowni Literatury i Kultury Niezależnej Instytutu Filologii Polskiej na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Opublikował książki: Poza państwowym monopolem - Jan Krzysztof Kelus (1998), Biografia Jacka Kaczmarskiego (2009) oraz wspólnie z Krzysztofem Grabażem Grabowskim Gościu Auto-bio-Grabaż (2010).\nTytuł: Jacek Kaczmarski w świecie tekstów.\nSerdecznie Dziękuję Pani Katarzynie Cieleckiej\nPublikacja o charakterze albumowym wykorzystuje fakt, że inspiracją dla wielu tekstów znanego poety i pieśniarza Jacka Kaczmarskiego (22.03.1957 w Warszawie – 10.04.2004 w Gdańsku) były dzieła sztuki.\nKsiążka zawiera 40 reprodukcji dzieł sztuki oraz 32 wiersze Kaczmarskiego, które stanowią swoistą, poetycką i bardzo osobistą interpretację tych dzieł\nTeksty Jacka Kaczmarskiego to szczególna lekcja historii. W 1982 r. tak mówił o swoim programie Muzeum, który obejmował 20 tekstów odnoszących się do znanych dzieł malarstwa polskiego:\n"Chciałem pokazać, że już było tylu artystów, którzy patrzyli na takie same rzeczy i zostawili po sobie pewne dzieła, które przetrwały do naszych czasów, ale w międzyczasie zmieniły znaczenie, albo je straciły czy znowu odzyskały i naprawdę trzeba o tym myśleć w sposób perspektywiczny, historyczny. Najlepszym przykładem tej sytuacji jest «Rejtan» Matejki. Ten obraz wisi w każdej klasie szkoły podstawowej w Polsce. Na stu uczniów, dziewięćdziesięciu dziewięciu w ogóle na to nie patrzy bo jest to dla nich coś, co się zdarzyło w końcu XVIII w. O czym się Mówi? Bohater, patriota, a tamci to zdrajcy, ale po prostu nie przychodziło im do głowy, do momentu, w którym myśmy nie zaczęli o tym śpiewać, po Sierpniu, że to byli ludzie tacy, jakich oni widzą na co dzień!\nPodobna filozofia - potrzeba pokazania wydarzeń współczesnych w perspektywie historycznej - stała także za innymi tekstami Jacka Kaczmarskiego inspirowanymi dziełami sztuki.\nDołączone do publikacji CD zawiera 24 utwory (czas 75:11), w wykonaniu Jacka Kaczmarskiego, Przemysława Gintrowskiego i Zbigniewa Łapińskiego:\n1. Ambasadorowie (2:46)\n2. Portret zbiorowy we wnętrzu - Dom Opieki (4:04)\n3. Stary Michał Anioł i Pieta Rondanini (2:37)\n4. Martwa natura (1:49)\n5. Encore, jeszcze raz (4:27)\n6. Pejzaż z szubienicą (3:41)\n7. Przypowieść o ślepcach (1:58)\n8. Mistrz Hieronimus van Aeken (2:52)\n9. Wojna postu z karnawałem (2:39)\n10. Rzeź niewiniątek (1:58)\n11. Pejzaż zimowy (3:29)\n12. Stańczyk (3:54)\n13. Rejtan (3:08)\n14. Wieszanie zdrajców (2:10)\n15. Pikieta powstańcza (3:16)\n16. Somosierra (2:26)\n17. Zesłanie studentów (4:15)\n18. Zatruta studnia (4:06)\n19. Powrót z Syberii (3:21)\n20. Wiosna 1905 (3:13)\n21. Autoportret Witkacego (4:30)\n22. Czerwony autobus (2:05)\n23. Wariacje dla Grażynki (2:36)\n24. Sąd nad Goyą (3:26)\nUtwory 1,3,4,5,7,8,24 - wykonanie Jacek Kaczmarski\nUtwory 2,6,9-23 wykonanie Przemysław Gintrowski, Jacek Kaczmarski, Zbigniew Łapiński\nWaga: około 1.18 kg\nCena: + - 69 zł + płyta CD\nSerdecznie Dziękuję Pani Sylwii Arszennik\nCzłowiek-legenda, bard „Solidarności”, autor Murów – to pierwsze, oczywiste skojarzenia, jakie budzi nazwisko Jacka Kaczmarskiego . Trzeba jednak pamiętać, że dotyczą one zaledwie ułamka bogatej twórczości poety, którego działalność wykraczała przecież daleko poza gorący, polski Sierpień.\nNiniejsza książka stanowi pierwsze pełne wydanie poezji Jacka Kaczmarskiego. Obejmuje wszystkie tomiki jego wierszy, poczynając od pochodzącego z lat 70. Przybycia tytanów , poprzez słynne Mury, aż po powstały w ostatnim okresie życia Tunel , który artysta pisał, będąc już ciężko chorym. To obowiązkowa pozycja dla miłośników twórczości Kaczmarskiego, jednak zainteresuje też każdego, kto chciałby lepiej poznać różnorodną twórczość znakomitego poety i pieśniarza\nPunkt wyjścia dla niniejszej książki stanowiła konferencja Jacek Kaczmarski w świecie pieśni , zorganizowana na Wydziale Filologii Polskiej i Klasycznej UAM w dniach 21-23 marca 2007 roku. Głównym pretekstem tego spotkania była pięćdziesiąta rocznica urodzin pieśniarza. Posiedzenia odbywały się w gościnnych salach Poznańskiego Towarzystwa Przyjaciół Nauk, a jubileuszowy koncert został zorganizowany we współpracy z Estradą Poznańską. Honorowy patronat nad konferencją sprawował Wiceprezydent Miasta Poznania Maciej Frankiewicz. (...)\nKsiążka ma za zadanie pokazać główne tendencje obecne w refleksji nad twórczością Kaczmarskiego, a potem badanie kwestii związków z tradycją, polegających i na poszukiwaniu genologicznej tożsamości, i na świadomym wybieraniu przez twórcę elementów historii decydujących o tematyce jego pieśni. (...)\nTak jak zdumiewająca jest ciągła aktualność (i przekleństwo) tych pieśni, ich przydatność do komentowania nieustannie przecież zmieniającej się rzeczywistości. Świadom tego faktu, Kaczmarski pogodził się również z tym, iż dzieląc się nimi z innymi ludźmi, tracił nad nimi kontrolę, oddawał je na pastwę – niestety często doraźnej, życiowej – interpretacji. (...)\nKoncepcja niniejszego projektu zaowocowała zróżnicowaniem języków, sposobów wypowiadania się przez poszczególnych autorów. Znajdziemy więc tu teksty uruchamiające możliwie pełny aparat literaturoznawczy - i ze względu na naukowe założenia projektu, takich wypowiedzi jest tu najwięcej - ale są też teksty wykorzystujące reguły gatunkowe eseju, gawędy czy wspomnieniowego szkicu. Jednak dla wszystkich tych wypowiedzi wspólnym, bardzo wyraziście zaznaczonym mianownikiem pozostaje osobowość i - przede wszystkim - twórczość Jacka Kaczmarskiego. (...)\nAutorzy podjęli się ciekawego i ważnego zadania – wagę i wielkość twórczości Kaczmarskiego postanowili pokazać nie tyle w odniesieniu do wydarzeń społecznych i politycznych lat 70. i 80. (kiedy powszechnie kojarzono go z Solidarnością i stanem wojennym, a jego twórczość identyfikowano jako głos opozycji) – bo tak byłoby najprościej, postanowili natomiast osadzić autora Obława i jego dorobek w kontekście narodowych tradycji (np. romantyzmu), w kontekście „wielkich historii” (II wojny światowej) i równie wielkiego dziedzictwa kultury czy sztuki.\nKsiążka została przygotowana przez Krzysztofa Gajdę i Miachała Traczyka.\nAutorami tekstów są: Jadwiga Sawicka, Krzysztof Gozdowski, Jan Poprawa, Filip Łobodziński, Ewa Paczoska, Małgorzata Lisecka, Bartłomiej Krupa, Izolda Kiec, Marek Karpiński, Marta Margiel, Iwona Grabska, Bartosz Ochoński, Stanisław Wójtowicz, Stanisław Krawczyk, Ewa Kretkowska, Krzysztof Gajda, Piotr Załuski, Piotr Stankiewicz, Michał Traczyk.\nTytuł: Zostały jeszcze pieśni… Jacek Kaczmarski wobec tradycji\nPierwsza biografia poety i barda opozycji, przygotowana z okazji 5. rocznicy jego śmierci. Historia życia Jacka Kaczmarskiego (22.03.1957 w Warszawie - 10.04.2004 w Gdańsku), poety, prozaika, autora i wykonawcy piosenek (m.in. "Murów", " Naszej klasy ", " Obławy "), oparta na relacjach jego bliskich i znajomych.\nZ ich wypowiedzi wyłania się portret artysty niejednoznacznego, skomplikowanego, nadzwyczaj interesującego, burzący panujący przez lata jego kariery stereotyp barda "Solidarności". Autor z wszystkimi osobami rozmawiał i z fragmentów różnych historii stworzył oryginalną, rozpisaną na głosy biografię jednego z najważniejszych artystów współczesnej Polski, którego różnorodna twórczość wciąż żyje i zdobywa nowych wyznawców. Nieznane fakty z biografii poety, wzbogaca ok. 60 fotografii ze zbiorów prywatnych rodziny i przyjaciół artysty. Tekst uzupełniają kalendarium życia i twórczości Jacka Karczmarskiego oraz dyskografia i bibliografia.\nW 2002 roku wykryto u Kaczmarskiego raka krtani. Przeszedł operację w Innsbrucku. Na wieść o jego chorobie w wielu miastach Polski zorganizowano koncerty i akcje charytatywne, z których dochody przeznaczono na leczenie artysty. W roku 2004 Kaczmarski otrzymał nagrodę Fryderyka za całokształt twórczości, ale nagrody nie był już w stanie odebrać osobiście.\nWaga: około 780 g


Jak się ściemnia w democie to wyłącza się komentarze – Demotywatory.pl\nA Antypisior 25 listopada 2020 o 18:52\nJakoś nie pamiętał o ziemi kupionej przez morawieckiego ziemi od kk\nTam przebitka wartości przyprawia o zawrót głowy\nP przymiotnik 25 listopada 2020 o 19:17\nP przymiotnik 25 listopada 2020 o 19:19\nNawet niech będzie ten milion za 800m2!\nDeal życia! Janusz Tracz by się nie powstydził!\nP przymiotnik 25 listopada 2020 o 19:24\nI Ichna 25 listopada 2020 o 19:28\ntja ona "tylko" prokurentem w tej spółce i "tylko" "ocieplała klimat" w ministerstwie a mamusia kumała się z włądzunią lokalnie we Wrocku...\n... i cyk okazja ...jak to leciało? "weź kredyt, zmień pracę", kup tanio kamienice z przetargu ;)\nT Tibr 25 listopada 2020 o 19:51\n@Ichna niegdysiejszy ojciec platformy obywatelskiej pan Olechowski, na pytanie dziennikarza czy nie obawia się ucieczki młodych z Polski po wejściu do UE, czy nie należałoby już zacząć myśleć jak ich zatrzymać, jak zachęcić do zostania w kraju, by tworzyć warunki dla młodych? Odpowiedział: niech jadą, przyjadą specjaliści z innych krajów. (Ciekawe może już myślał o tych inżynierach i lekarzach ubogacających kulturowo zachód?)\nTak tylko piszę jakby ktoś myślał, że w polityce coś się diametralnie zmienia w czasie.\nZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 25 listopada 2020 o 19:53\nI Ichna 25 listopada 2020 o 20:49\n@Tibr w polityce zmieniło by się coś, tylko wtedy gdyby ten wulgarny tłum zwrócił się przeciw mocodawcom wszystkich rządów, czyli "leśnym dziadkom" z banku centralnego... tylko jest mały problem, on też dostaje kasę z tego samego źródełka...\nT Tibr 25 listopada 2020 o 22:37\n@Ichna zauważ, kto obejmie wiedzę to mówi "niech jadą", a co innego mówią przed wyborami. Problem jest nie tłum, że dostaje, tylko to, że ten tłum stracił poczucie, że coś się zmieni więc po prostu traktuje to jako swoistą rekompensatę za straty, które ponosi.\nNiestety JKM nie ma programu dla większości, więc większość zagospodarowują ci ci chcą dawać, tylko zmieniają grupę beneficjentów.\nNie żebym popierał córkę Le Pena, ale aby uzyskać poparcie we Francji przestała się bawić polityka jak ojciec, kryty twierdził, że walczy z systemem ale żył z niego poniekąd nic nie zmieniając czerpał korzyści bez odpowiedzialności, a ona wykonała mrówczą pracę i uzyskała wynik pozwalający jej na wpływ w polityce Francji. Naszym problemem jest to, że konfederacja jest na etapie właśnie (nie chodzi o szukanie zbieżności programów bo nie o tym piszę ) starego frontu narodowego, niema lidera kryty to pociągnie dalej, każdy się szybko spala.\nI Ichna 26 listopada 2020 o 10:01\nBył taki cytat w filmie "Kler" kiedy kochanica proboszcza załatwiła naprawę dachu, a on się wściekł\n"Chodzi o to, aby zbierać, a nie zebrać i skończyć zbieranie" ;)\nTu analogicznie nie chodzi o położenie systemu tylko o walkę z nim, bo defacto oni wszyscy z niego żyją.\nK killerxcartoon 25 listopada 2020 o 19:40\nPo pierwsze to ta sama kamienica przed i po liftingu , lub ta wyżej to prezentacja jak ma wygladać po rewitalizacji\nA swoją drogą czy ja dobrze widzę. powtórkę z rozrywki?. znów PiS odwala ten sam cyrk. Powstaje społeczny ruch buntu taki jak przy pierwszej próbie zmiany ustawy.. Nagle nie z gruchy ni z pietruchy wszystkie media kreuje na lidera. jakąś Lempart.. H wie kogo.. a teraz cy znowu jakiś przekręt by zdyskredytować... Po to by ruch społeczny zneichęcić do działania..\nRuch zaczęły młode osoby w wieku szkolnym a nie jakieś stare spasione prukfy liderka powina mieć około 17-20 lat ,Pani Lempert już dziękujemy też niech #W#Y#P#I#E#R#D#A#L#A# i nie przestawajmy dobierać się do de władzy.. bo zrobi z polski III rzeszę z obozami zagłady dla LGTB i opozycji albo katolicki taliban\nR Rydzykant 26 listopada 2020 o 13:20\nAle... masz świadomość, że pani Lempart... to właśnie osoba LGBT.\nK killerxcartoon 26 listopada 2020 o 15:29\nmoże .. mam gdzieś co ją seksualnie rajcuje. Palikot też promował Annę Grodzką...\nProtesty są o aborcje i prawa kobiet a nie o prawa LGTB i protesty nie zaczęły grupy LGTB ... choć o ogólnie wolność chodzi.. Wiec chyba liderem powinna być chyba osoba z grupy dominującej w protestach...A ją usilnie w mediach promuje się na siłę jako liderkę strajku kobiet. Jaką moim zdaniem nie jest.. i może właśnie dlatego się ją promuje że da się jakoś do niej przyrypać.. jak wyżej i znowu rozbroić oddolny ruch buntu społecznego pokazując niemoralnego lidera....\nR Rydzykant 26 listopada 2020 o 21:00\nSkoro protesty są o aborcję (temat kompletnie nie dotyczący osób LGBT - z oczywistych przyczyn fizjologicznych), skąd na Strajku Kobiet tyle tęczowych flag? Dlaczego główną twarzą protestów, promowaną przez antypisowski i antykościelny TVN jest zagorzała lesbijka Lempart? Sami działają na szkodę własnej ekipy? Wydaje mi się to mało wiarygodne.\nWiesz, gdyby Lempart pokazywało głównie TVP, mógłbym zaakceptować twoja koncepcję. Ale tak? Czyżby TVN bało się zwycięstwa Biedronia???\nEscitalopram 25 listopada 2020 o 19:52\nPoza tym mieszkanie 39 m2 we Wrocku za tą cenę w 2016? Pani, kto Panią tak w prącie zrobił? No chyba, że to bardzo luksusowe mieszkanie było.\nZmodyfikowano 2 razy. Ostatnia modyfikacja: 25 listopada 2020 o 19:54\nO Obeznany 25 listopada 2020 o 20:59\n@Escitalopram Dla ścisłego centrum cena realna, Wrocław ma drogie nieruchomości.\nEscitalopram 25 listopada 2020 o 22:28\n@Obeznany Realna, ale nawet jak na ścisłe centrum to takie raczej dość drogie byłoby teraz, a warto zwrócić uwagę, że od 2016 ceny mieszkań wzrosły.\nZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 25 listopada 2020 o 22:30\nB Bihar 25 listopada 2020 o 22:55\n@Escitalopram na zdjęciu to mieszkanie jest gołe xd\nZa tę cenę to można kupić sobie działeczkę na wsi, zbudować 100m2 dom i jeszcze pewnie na samochód starczy (albo i dwa jak używane)\nV vlkplzn 25 listopada 2020 o 19:59\nKto był sponsorem remontu kamienicy? Wrocławianie, czy wszyscy Polacy płacący podatki.\nL lech2 25 listopada 2020 o 22:28\n@vlkplzn była w prywatnych rękach gdy ja remontowali. Nie jestem ekspertem ale koszt gigantyczny. Patrząc po zdjęciach pewnie taniej byłoby zburzyć i postawić od nowa.\nV vlkplzn 25 listopada 2020 o 22:41\nNa mój gust, cześć środków od miasta, a część od rządu czy samorządu województwa.\nKto wie czy nie więcej z podatków niż Lempartowie zapłacili za kamienicę.\nGrunt to dobrze się ustawić. Palikot też kupił Polmos za pieniądze Polmosu. Dał mniej niż Polmos miał na koncie, które przejął jako właściciel.\nPonawiam pytanie, kto odremontował kamienicę?\nL lech2 25 listopada 2020 o 23:00\n@vlkplzn remont rozpoczął się w 2012 roku, kamienice kupiono w 2010 roku. To chyba oczywiste, że remont przeprowadziła ta prywatna firma. Tego typu kamienic nie kupuje się z pieniędzmi na koncie. Nie mam pojęcia czy dostali jakąkolwiek dopłatę z Unii czy samorządu do remontu. Mi się zawsze wydawało, że jak ktoś wysuwa hipotezę w stylu - załatwili sobie po znajomości finansowanie- to potrafi podać jakikolwiek dowód na to.\nOsobiście uważam, że w Polsce tragicznie ciąży nam wizja świata, którą można streścić- odniósł sukces=złodziej i kombinator. Tymczasem różnie to bywa. Ale jak ma być dobrze w Polsce, jak uczy się dzieci, że trzeba oszukiwać, aby odnieść sukces.\nV vlkplzn 25 listopada 2020 o 23:29\nWe Wrocławiu nawet jawne informacje są skrywane.\nDalej nie ujawniono, za co ktoś np. dostał 50 tys. zł.\nL lech2 25 listopada 2020 o 23:34\n@vlkplzn w 2018 prezydent miasta nie ujawnił komu przyznał nagrody, to oznacza że w 2010 ojciec aktywistki kupił po zaniżonej cenie, a później wyremontował za publiczne pieniądze.\nV vlkplzn 25 listopada 2020 o 23:46\nOd 1989 tym miastem rządzi ten sam układ. Huskowski, Zdrojewski (było nie było min. kultury dający kasę na renowację zabytków), Dutkiewicz czy Sutryk, to ci sami ludzie, zamieniający się stołkami. Jakie znaczenie ma to, że Adamski nie jest już wiceprezydentem, a jest szefem zarządzania kryzysowego?\nBrak systemowego powiadamiania o zagrożeniach.\nSukces zasolenia Adamskiego\nFragglesik 25 listopada 2020 o 21:28\n@lech2 I co to zmienia? Naprawdę uważasz, że ta kamienica w tej dolnej wersji jest warta mniej niż dwie kawalerki i to, ze to zrobił mąż tej Pani, nie ona, ma tak fundamentalne znaczenie?\nZmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 25 listopada 2020 o 21:28\nL lech2 25 listopada 2020 o 22:36\n@Fragglesik została sprzedana na publicznej licytacji. Wziął ten kto dał najwiecej. Osobiście przypuszczam, że działka bez tej ruiny byłaby sporo droższa. A ponieważ budynek już stal należało od wartości działki odjąć koszty wyburzenia, albo co gorsza jak to zabytek albo coś w tym stylu, koszty remontu przekraczające koszty wyburzenia i budowy od nowa.\nDla ciebie może to nic nie zmienia, ale demot jest zwykłym pomówieniem. Ja osobiście za tą kobietą nie przepadam, ale ani nie jest właścicielem, ani nie zarządza firmą, a kamienice mógł kupić każdy kto da najwyższą cenę.