Sprawozdanie z realizacji - PDF Free Download\nDownload "Sprawozdanie z realizacji"\n1 Sprawozdanie z realizacji Miejskiego Programu Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie i Ochrony Ofiar Przemocy w Rodzinie na lata za okres I -XII\n2 Zgodnie z ustawą o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie do zadań własnych gminy należy w szczególności tworzenie gminnego systemu przeciwdziałania przemocy w rodzinie, w tym: opracowanie i realizacja gminnego programu przeciwdziałania przemocy w rodzinie oraz ochrony ofiar przemocy w rodzinie; prowadzenie poradnictwa i interwencji w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie w szczególności poprzez działania edukacyjne służące wzmocnieniu opiekuńczych i wychowawczych kompetencji rodziców w rodzinach zagrożonych przemocą w rodzinie; zapewnienie osobom dotkniętym przemocą w rodzinie miejsc w ośrodkach wsparcia; tworzenie zespołów interdyscyplinarnych. Dokumentem regulującym działania dotyczące zjawiska przemocy w rodzinie jest ustawa z dnia 29 lipca 2005 roku o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie (Dz. U. z 2005r. Nr 180, poz z późn. zm.). Określa ona rodzaje pomocy udzielanej osobie dotkniętej przemocą w rodzinie, określa zadania w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie należące do organów administracji rządowej i poszczególnych szczebli administracji samorządowej. Główne założenia Miejskiego Programu Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie i Ochrony Ofiar Przemocy w Rodzinie na lata to przeciwdziałanie przemocy w rodzinie oraz zwiększenie dostępności i skuteczności pomocy instytucjonalnej. Cele szczegółowe to: 1. Zmniejszenie skali zjawiska przemocy w rodzinie; 2. Zwiększenie skuteczności ochrony osób doznających przemocy domowej, zwiększenie dostępności oferowanej pomocy; 3. Poszerzenie oddziaływań wobec osób stosujących przemoc w rodzinie; 4. Wzmocnienie współpracy pomiędzy podmiotami działającymi na rzecz rodzin doznających przemocy; 5. Podniesienie jakości i dostępności świadczonych usług oraz poziomu kompetencji przedstawicieli służb społecznych realizujących zadania z zakresu przeciwdziałania przemocy w rodzinie 6. Podejmowanie działań profilaktycznych w zakresie przeciwdziałania przemocy.\n3 Cel I -Monitorowanie i diagnozowanie zjawiska przemocy w rodzinie Zadania 1.Systematyczne zbieranie i analizowanie informacji na temat przebiegu wdrażania programu. Podmiot odpowiedzialny za realizację zadania Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, Sąd Rejonowy, Komenda Powiatowa Policji, Pozarządowe/, Służba Zdrowia, Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie, Ośrodek Interwencji Kryzysowej, Urząd Miasta: Wydział Prokuratura Rejonowa, Miejska Komisja Rozwiązywania Problemów Alkoholowych Czas realizacji Wskaźniki - liczba sprawozdań z przebiegu realizowanego programu sprawozdania z posiedzeń Zespołu Interdyscyplinarnego - 4 -liczba spotkań zespołu interdyscyplinarnego - 4 -średnia liczba osób uczestniczących w spotkaniach 8 osób. Cel II. Zapewnienie poczucia bezpieczeństwa w rodzinach z problemem przemocy domowej 1. Działania interwencyjne podejmowane przez zespół d/s Przeciwdziałania Przemocy w rodzinie i grupy robocze powołane przez Przewodniczącego Zespołu Interdyscyplinarnego. PCPR-OIK, MOPS, KPP, Sąd Rejonowy. -liczba wizyt w środowisku w związku ze sporządzeniem Niebieskich Kart ilość Niebieskich Kart,,C ilość przeprowadzonych interwencji ilość pism i wniosków do Sądu, Prokuratury, Policji Odseparowanie osoby doznającej przemocy poprzez zapewnienie schronienia w mieszkaniu chronionym, tymczasowym miejscu zabezpieczenia interwencyjnego, Ośrodku dla Ofiar Przemocy Domowej, Domu Samotnej Matki. PCPR-OIK, MOPS, KPP liczba osób umieszczonych w: - mieszkaniach chronionych 16 (6 rodzin) - ośrodku dla ofiar przemocy domu samotnej matki 0\n4 3. Podejmowanie działań interwencyjnych w rodzinie. MOPS, KPP, Sąd Rejonowy - ilość interwencji w rodzinach Wsparcie psychologiczne w miejscu zdarzenia. 5. Zabezpieczenia dzieci w środowisku zastępczym. 6. Pomoc materialna w ramach MOPS. MOPS, OIK MOPS, KPP MOPS 7. Mediacja rodzinna. OIK, MOPS 8. Wnioski do Sądu, Prokuratury, na Policję, MKRPA. 9.Wsparcie i profesjonalna pomoc doradcza, terapeutyczna, socjalna dzieciom i rodzinom dotkniętych przemocą. MOPS, Zespół Interdyscyplinarny OIK, MOPS, Cel III.-.Edukacja społeczna w zakresie problematyki przemocy -ilość konsultacji psychologicznych w miejscu interwencji liczba dzieci zabezpieczonych w środowisku zastępczym liczba pouczeń wydanych przy zabezpieczeniu dzieci w środowisku zastępczym - 4 -liczba rodzin, którym udzielono pomocy materialnej ilość przeprowadzonych mediacji rodzinnych ilość pism i wniosków: a) do Sądu - 30 b) do Prokuratury - 8 c) na Policję d) do MKRPA e) Szkoły 14 f) PCPR - 8 -ilość przeprowadzonych konsultacji profilaktyczno doradczych Podnoszenie poziomu wiedzy społeczeństwa oraz upowszechnianie materiałów informacyjno-edykacyjnych na temat przemocy w rodzinie i jej negatywnych skutków. 2. Edukacja szkolna dzieci i młodzieży. MOPS, OIK, KPP, MKRPA, Urząd Miasta- Wydział Wydział Edukacji, MOPS, OIK, KPP, MKRPA, Urząd Miasta- Wydział Wydział Edukacji, - liczba rozdysponowanych materiałów informacyjnoedukacyjnych oraz wpisów na stronach internetowych poszczególnych instytucji liczba przeprowadzonych pogadanek, warsztatów z dziećmi i młodzieżą liczba aktywnie prowadzonych stron internetowych liczba przeprowadzonych pogadanek, warsztatów z dziećmi i młodzieżą - 136\n5 3.Zamieszczanie informacji dotyczących przemocy domowej na stronach internetowych. MOPS, OIK, KPP, MKRPA, Urząd Miasta- Wydział Wydział Edukacji,. Cel. IV. Prowadzenie edukacji i poradnictwa rodzinnego 1. Porady prawne i psychologiczne. 2. Praca socjalna w ramach MOPS, udzielanie pomocy materialnej. 3. Wsparcie w ramach Fundacji,,Subvenio. 4. Wsparcie w ramach Ośrodka Interwencji Kryzysowej. MOPS, OIK, MOPS, PCPR, OIK V. Współpraca interdyscyplinarna służb społecznych - liczba aktywnie prowadzonych stron internetowych ilość udzielonych porad prawnych w placówkach wsparcia ilość udzielonych porad psychologicznych w placówkach wsparcia liczba rodzin objętych pracą socjalną liczba rodzin objętych pomocą materialną liczba osób objętych pomocą Fundacji brak (Fundacja,,Subvenio od I. nie działa na terenie Tomaszowa Maz.) - liczba porad rodzinnych liczba warsztatów dla rodzin Wzajemna wymiana informacji na posiedzeniach Zespołu Interdyscyplinarnego i grup roboczych. MOPS, Sąd Rejonowy, KPP, PCPR, MKRPA - liczba osób uczestniczących w posiedzeniach Zespołu Interdyscyplinarnego liczba osób uczestniczących w posiedzeniach grup roboczych Aktywny udział służb w debacie o bezpieczeństwie organizowanej na terenie Tomaszowa Maz. KPP, MOPS, Sąd Rejonowy, PCPR - liczba służb społecznych biorących udział w debacie o bezpieczeństwie 5 inne służby: MKRPA, Poradnia Psychologiczno Pedagogiczna, Dyrektorzy, Wychowawcy i Pedagodzy Szkół, Fundacja,,Arka Nadziei.\n6 3. Udział w konferencjach tematycznych i spotkaniach mających na celu wymianę informacji przedstawicieli różnych instytucji. 4. Wspólne wizyty przedstawicieli różnych służb w środowiskach zagrożonych przemocą domową. MOPS, Sąd Rejonowy, KPP, PCPR, MKRPA MOPS, Sąd Rejonowy, KPP, PCPR - ilość osób uczestniczących w konferencjach ilość wspólnych interwencji w rodzinach dotkniętych problemem przemocy domowej - 78 VI. Współpraca z mediami w zakresie edukacji i podniesienia poziomu wrażliwości społecznej na zjawisko przemocy w rodzinie 1. Akcje informacyjne w miejscowych mediach. 2. Wdrażanie kampanii przeciw przemocy. MOPS, Zespół Interdyscyplinarny,, KPP. MOPS, Zespół Interdyscyplinarny, PCPR, KPP - ilość audycji w radio, telewizji i lokalnej prasie 9 - ilość rozpowszechnionych materiałów informacyjno edukacyjnych liczba przeprowadzonych kampanii - 10 VII. Podnoszenie kompetencji służb zajmujących się problematyką przemocy w rodzinie 1. Szkolenia osób realizujących zadania związane z przeciwdziałaniem przemocy na terenie miasta Tomaszowa Maz., ze szczególnym uwzględnieniem członków Zespołu Interdyscyplinarnego i grup roboczych. Zespół Interdyscyplinarny, Urząd Miasta- Wydział Spraw Społecznych i Promocji Zdrowia, KPP, Sąd Rejonowy, PCPR - liczba osób przeszkolonych w zakresie przeciwdziałania przemocy VIII. Działania korekcyjno edukacyjne skierowane do sprawców przemocy w rodzinie 1. Zwiększenie efektywności działań o charakterze korekcyjnymi edukacyjnym wobec osób stosujących przemoc. PCPR, KPP, Sąd Rejonowy, MKRPA, - liczba uczestników w programach korekcyjnoedukacyjnych Działania motywujące do udziału w terapii leczenia uzależnień. MKRPA, MOPS, KPP, Sąd Rejonowy, - liczba osób z którymi przeprowadzono rozmowy motywujące liczba osób skierowanych do terapii leczenia uzależnień liczba osób biorących czynny udział w terapii alkoholowej Przeprowadzanie z osobami stosującymi przemoc w KPP, MOPS - liczba sporządzonych druków Niebieskich Kart,,D - 136\n7 rodzinie rozmów dyscyplinujących. 4. Zwiększenie efektywności oddziaływań interwencyjnych. KPP, MOPS - liczba osób umieszczonych w Policyjnej Izbie Zatrzymań w ramach działań interwencyjnych liczba osób umieszczonych w mieszkaniach chronionych w ramach działań interwencyjnych - 13


fotografia ciążowa Kraków - Anna Janowska | Fotografia rodzinna, dziecięca, ciążowa - Kraków\nPlenerowa sesja ciążowa Agnieszki i Piotra. W tym wpisie chciałam podzielić się z Wami zdjęciami z sesji ciążowej Agi i Piotrka. Nasz wieczorny plener pachniał ciepłym latem i łąką, w powietrzu unosiła się czułość. A ja jestem szczęśliwa, że te wspomnienia zatrzymaliśmy na zdjęciach, bo będą pamiątką dla Rodziców i Leosia, który niedługo pojawił się na świecie.\n..W oczekiwaniu na Juliana..\n..W oczekiwaniu na Juliana.. Joasia i Marek zaprosili mnie do siebie abym uwieczniła na fotografiach ostatnie chwile, kiedy to mały król Julian mieszkał pod sercem swojej Mamy. Zapraszam zatem na sesję z brzuszkiem w roli głównej:)


Zabawki małopolskie - ANONSE\n1 - 100 z 5845 ogłoszeń\nZabawki - Kraków (malopolskie) - 17-10-2018 15.00 zł\nWieża do układania elementów. Pluszowe koła zwierzaki - idealne do małych rączek. Idealna zabawka do ćwiczeń interakcji - rozwoju mowy (zachęca i dziecko i dorosłego do wydawania poszczególnych odgłosów). Jako dodatek daje warkocz grzechotke z dzwone...\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 14-10-2018 3.00 zł\nZabawki - Kraków (malopolskie) - 14-10-2018 20.00 zł\nSprzedam robota transformers, wartość zestawy około 80zl sprzedaje za 20 z uwagi na urwany jedna część od ręki - bez niej auto się składa w całości a przY robocie tylko jednej części broni nie dolaczymy wysylka 11 ⭕ 791563440\nWarsztat Narzędzia Wiertarka Dla Dzieci Nowość\nZabawki - Skawina (malopolskie) - 14-10-2018 119.00 zł\nDUŻY WARSZTAT MAJSTERKOWICZA NARZĘDZIA WIERTARKA 8012 Wymiary opakowania: 53 x 31,5 x 18,5 cm Wymiary warsztatu: 57,5 x 47 x 28 cm Wysokość do blaciku: około 30 cm Wymiary wiertarki: 15 x 12 x 5 cm Zestaw jest bardzo łatwy w montażu, wykonany jest z ...\nLalka Barbie /Mattel /Fashionistas\nZabawki - Nowy Sącz (malopolskie) - 14-10-2018 35.00 zł\nLalka Barbie, firmy Mattel, z serii Fashionistas, z kolekcji osoby dorosłej. Posiadam oryginalne pudełko. Stan: Jak na zdjęciach. Wysyłka priorytetowa 15zł Zapraszam na moje inne ogłoszenia. Nie wysyłam za pobraniem. Możliwy odbiór osobisty. ⭕ 609348...\nKsiążeczka Interaktywna Vtech I Inne Zabawki\nZabawki - Radłów (opolskie) - 14-10-2018 30.00 zł\nSprzedam zabawki widoczne na zdjęciach. Cena za całość + ewentualną wysyłka 12 zł ⭕ 667638255\nZabawki - Kraków (malopolskie) - 14-10-2018 5.00 zł\nZabawka pokemon dla dzieci i nie tylko, odbiór tylko osobisty, więcej informacji pod nr: 664 - - ⭕ 887963502\nSprzedam Fotelik Edukacyjny Firmy Fisher Price\nZabawki - Słomniki (Małopolskie) - 14-10-2018 70.00 zł\nSprzedam fotelik edukacyjny firmy Fisher Price. Zabawka jest w 100% sprawna. Stan fotelika oceniam na bardzo dobry jak nowy. Specjalny fotelik dla malucha pełny interaktywnych funkcji i niespodzianek! Ten „magiczny” edukacyjny fotelik wykrywa, kiedy ...\nZabawki - Kraków (malopolskie) - 14-10-2018 30.00 zł\nWitam mam do sprzedania stolik do układania klocków znanej firmy smoby stan dobry. Stolik ze specjalnym blatem na którym Twoja pociecha będzie mogła stworzyć niepowtarzalne konstrukcje z klocków Abrick(Brak klocków)możliwość do kupienia na lub pasują...\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 14-10-2018 35.00 zł\nSprzedam zamek dmuchany dla dziewczynki. Jest rozłożony 2-3 razy, bardzo delikatnie rozcięty na jednym boku, prawie niewidocznie. Powietrze z niego nie schodzi, a rozdarcia prawie nie widać. Istnieje możliwość wysłania paczką pocztową w cenie 15 zł. ...\nPlayskool Fontanna Dla Dzieci Zabawka Edukacyjna\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 13-10-2018 25.00 zł\nSprzedam zabawkę edukacyjną dla dzieci.Fontanna Playskool z trzema piłeczkami. Istnieje możliwość wysyłki paczką pocztową w cenie 15 zł. ⭕ 607169342\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 13-10-2018 1.00 zł\nBEZPIECZNI ZE STRAŻĄ MIEJSKĄ edukacyjna, wielkoformatowa gra planszowa opracowana i zaprojektowana na potrzeby wsparcia edukacji i rozwoju dzieci. Super wielki format gry XXL do wyboru: • 420 x 300 cm • 300 x 200 cm SUPER NOWOŚĆ! GRA XXL do skakania ...\nZabawki - Libiąż (malopolskie) - 13-10-2018 45.00 zł\nMagiczny garnuszek Fisher Price. W pełni działa, gra ,śpiewa,mówi i świeci. Stan bardzo dobry.Polecam ⭕ 731761360\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 13-10-2018 275.00 zł\nWitam mam do sprzedania nowy oryginalnie zapakowany zestaw klocków LEGO 70705 POGROMCA ROBAKÓW z serii Lego GALAXY SQUAD ⭕ 732532562\nZestaw Balonów Liter Urodzinowych\nZabawki - Wrzosy (mazowieckie) - 13-10-2018 18.00 zł\nNapis urodzinowy happy brithday z balonów Mozna napełnić helem lub powietrzem Mozna przykleić postawić z obciążnikami Super sprawa wyglądają przepięknie Nadają elegancji przyjęciom Zestawy są nowe każdy zawiera komplet liter happy brithday 18 zł za k...\nDVD Ninjago Rok Węży Część 1 Odcinki 1-4\nZabawki - Kraków (malopolskie) - 13-10-2018 7.00 zł\nCzęść 1 (4 odcinki) serialu Ninjago Rok Węży. Nowe, w folii. Dobry prezent na gwiazdkę. ⭕ 605575869\nDuże Uczące JABŁKO Z LITERKOWYM ZOO, PEŁNY ALFABET, ZEGAR VTECH\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 13-10-2018 50.00 zł\nWitam! Sprzedam zabawkę interaktywną Jabłko z literowym zoo firmy VTECH. Zabawka w wesoły sposób wprowadza dzieci w świat literek, liczenia, ćwiczy spostrzegawczość i pamięć. Posiada 26 podświetlanych przycisków z alfabetem i zwierzętami, zegar i aż ...\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 13-10-2018 30.00 zł\nGra Biznes po polsku, nieużywana, w oryginalnej folii :) ⭕ 513928260\nZestaw Klocków PlayBIG Świnka Peppa Domek Letni Za Jedyne: 30 Zł\nWitam. W związku z przeprowadzką mam do sprzedania: zestaw klocków PlayBIG Świnka Peppa domek letni za jedyne: 30 zł Zestaw wspaniałych włoskich klocków! Puść wodze wyobraźni, zaprojektuj i zbuduj domek dla świnki Peppy i jej przyjaciół. Klocki jak w...\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 12-10-2018 115.00 zł\nKaruzela Tiny Love Magical Night 3 w jednym. 0-5 miesięcy używana jako karuzela do łóżeczka. Po 5 miesiącu projektor plus zabawka grająca z przyciskami. Możliwość przekształcenia w lampkę nocną która wyświetla gwiazdki na suficie. 30 minut pięknych s...\nNICI Pluszak Hipcio 50cm J Nowy Cudny\nZabawki - Wrzosy (mazowieckie) - 12-10-2018 30.00 zł\nPiekny pluszak maskotka przytulanka hipcio firmy nici wysokość 50 cm Stan jak nowy moze być na prezent Serdecznie polecam ⭕ 739626270\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 12-10-2018 2.00 zł\nSprzedam autko Oil Truck żółto-czerwono-czarne -Kabina metalowa . Cena tylko 2 zł tel .664-736-698 ⭕ 734476804\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 12-10-2018 30.00 zł\nSprzedam grę planszową Korporacja. Stan idealny, użyta kilka razy. Sprzedaż wyłącznie w Krakowie za gotówkę. ⭕ 516747883\nFigurki 40 Szt\nZabawki - Ptaszkowa (malopolskie) - 12-10-2018 35.00 zł\nFigurki , 40 sztuk Prawie jak nowe ⭕ 669914405\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 12-10-2018 25.00 zł\nZabawka edukacyjna mimi warsztat, stan taki jak na zdjęciu .Organki chicco. Cena 25zl, do niewielkiej negocjacji. Organki chicco cena 65zl, Obie zabawki sprzedam za 87zl do niewielkiej negocjacji. Proszę dzwonić pod 506090760, niestety nie odpisuje n...\nPlecak-walizeczka Na Kółkach\nZabawki - Andrychów (malopolskie) - 12-10-2018 15.00 zł\nWitam sprzedam walizkę na kółkach dla dziewczynki w dobrym stanie w razie pytań proszę pisać lub dzwonić polecam ⭕ 697958166\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 12-10-2018 10.00 zł\nsprzedam puzzle z Kubusiem Puchatkiem firmy TREFL bardzo solidne wykonanie 60 elementów wielkość puzzla 5cmx3,5 cm pudełko 21 cmx14 cm stan bdb cena do negocjacji możliwa wysyłka PP lub odbiór osobisty w centrum Krakowa 3895 znaków pozostało ⭕ 738505...\nZabawki - Brzesko (Małopolskie) - 11-10-2018 232.00 zł\nEfektowny zestaw składający się z dwóch różnym modeli zagęszczarek zachwyci każdego dorosłego pasjonata branży budowlanej. W skład zestawu wchodzą: model zagęszczarki stopowej Ammann ACR 68 oraz model zagęszczarki hydraulicznej Ammann APH 6530. Model...\nZabawki - Bębło (malopolskie) - 11-10-2018 130.00 zł\nSprzedam doek z lalkami i wyposażeniem, zdublowany prezęt pod choinkę. ⭕ 794181519\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 11-10-2018 35.00 zł\nDo sprzedania mam kule hule do zabawy dla maluszka, która sama się obraca i wydaje dźwięki zwierzątek po ich naciśnięciu, oraz ma różne piosenki po angielsku. ⭕ 602798971\nZabawki - Kraków (Małopolskie) - 10-10-2018 25.00 zł\nsprzedam materiałowego króliczka szytego w domowej pracowni krawieckiej, więc z pewnością nie znajdzie się drugi podobny w okolicy :) długość przytulanki 42 cm cena do lekkiej negocjacji możliwa wysyłka Pocztą Polską ⭕ 535661294\nSuchy Basen Z Piłeczkami Idealny Na Prezent\nZabawki - Kamyk (slaskie) - 10-10-2018 229.00 zł\nNOWOŚĆ!!! SUCHY BASEN MINKY Z KOLOROWYMI PIŁECZKAMI Idealne rozwiązanie na zorganizowanie świetnej zabawy dla Twojego dziecka! W skład zestawu wchodzi basen wraz z kolorowymi piłeczkami (200 szt.). CECHY BASENU: - Wykonany z wysokiej jakości materiał...\nZabawki Biały Dunajec\nZabawki Stare Bystre\nZabawki Wola Rzędzińska\nZabawki Piła Kościelecka\nZabawki Maków Podhalański\nZabawki Sucha Beskidzka\nZabawki Dąbrowa Tarnowska


Paproć nogi pająka (Davallia) Roślina domowa cena do ogrodu wertykalnego. Plumeria.pl\nPaproć DAVALLIA (Davallia tyermanii) Roślina domowa. Sadzonka P12 - M\nPaproć (Davallia) roślina w doniczce 12/13 cm średnicy.\nOtrzymasz sadzonki rośliny o nazwie Paproć Davallia. Doniczka ma 12/13 cm średnicy i idealnie pasuje do modułów ogrodu wertykalnego PG14.\nJak mam pielęgnować Davallię ?\nPaprocie (Davallia) to rośliny domowe które bardzo dobrze oszczyszczą powietrze w Twoim otoczeniu. Poradzą sobie z formaldehydem który wydzielają m.in nasze meble, dym papierosowy, panele czy różnego rodzaju tworzywa sztuczne a także kosmetyki oraz Ksylenami. Bardzo szkodliwy Trichloroeten który wydziela się głównie z farb, lakierów ale też turzy do drukarek także zostanie unieszkodliwiony przez Draceny. Pamięta jednak, że aby oczyszczanie było efektywne roślin musi być dużo. W tym przypadku najlepiej sprawdzi się zielona ściana.\nZadbaj też o odpowiednie podłoże. Podłoże dla rośliny to jak fundament dla domu, zastosuj te które w składzie mają dodatki pomagające roślinie się ukorzenić. Najlepsze są specjalistyczne ziemie do roślin domowych i paproci.\nPaprotki Dawalia (Davallia) swoją popularność zawdzieczają delikatnym i pierzastym liściom oraz zdolności efektywnego oczyszczania powietrza. Roślina naturalnie występuje na obszarach tropikalnych i subtropiklanych w Azji i Afryce, gdzie rozwija się na pniach drzew oraz w szczelinach skalnych i czerpie substancje odżywcze z powietrza lub materii organicznej w korze.\nDawalię w Azji sadzi się w ogrodach lub na terenach leśnych - w Polsce występuje wyłącznie jako doniczkowa roślina ozdobna.\nPaprocie należą do najbardziej lubianych roślin pokojowych, jednak nie wszystkie odmiany dobrze czują się w we wnętrzach. Paproć Davallia idealnie nadaje się do uprawy w mieszkaniach, przychodniach zdrowia, szkołach czy biurach. Z pewnością zachwyci Cię swoimi nietuzinkowymi, wolnorosnącymi łodygami, które tworzą zwarte kępki ciemnozielonych, błyszczących i podwójnie pierzastych liści. Tym co szczególnie wyróżnia te odmiane paproci są charakterystyczne dla tego gatunku są brązowe, porośnięte włoskami kłącza wystające z donicy, a wyglądem przypominające odnóża ptasznika oplatającego brzegi doniczki.\nZanim Dawalia zagości na honorowym miejscu w twoim domu zapoznaj się z kilkoma wskazówkami dotyczącymi uprawy:\nnajlepszym podłożem dla Davalli będzie mieszanina torfu z gliną i gruboziarnistym piaskiem\nnie umieszczaj roślinki w miejscu bezpośrednio nasłonecznionym - paproć najlepiej toleruje stanowiska jasne z rozproszonym światłem\nroślinka preferuje wysoką wilgotność powietrza, jednak źle toleruje zraszanie\nDawalia nie wymaga częstego nawożenia - dla lepszego wzrostu w okresie wegetacji możeesz ją zasilać raz na 2-3 tygodnie\nprzez cały rok trzymaj roślinkę w temperaturze pokojowej\nPrawdą jest natomiast, że paprocie Davallia potrafią wychwycić i zneutralizować substancje szkodliwe, przez co świetnie oczyszczają powietrze z toksyn. Jeśli nigdy nie miałeś paproci w swoim biurze czy w domu, spróbuj to zmienić. Paproć Davallia najpiękniej wygląda posadzona w wiszących donicach tuż pod sufitem. Idealnie pasuje także do tworzenia różnorodnych kompozycji np. w postaci oryginalnego ogrodu wertyklanego.


Nowe, wytrzymałe lasery liniowe Bosch dla profesjonalistów: GCL 2-50 G oraz GLL 2-15 G - Główny Mechanik\nDoskonała precyzja, wytrzymała konstrukcja, łatwa obsługa – to zalety nowych produktów w ofercie Bosch Professional: lasera wielofunkcyjnego GCL 2-50 G Professional oraz lasera liniowego GLL 2-15 G Professional. Oba narzędzia świetnie sobie poradzą przy pracy w jasnym otoczeniu: podczas prac niwelacyjnych w pobliżu okien zielone wiązki laserowe są nawet do czterech razy lepiej widoczne niż standardowe w kolorze czerwonym. Jednocześnie oba narzędzia imponują wyjątkową wytrzymałością. Ich gumowa obudowa ze znacznie większą efektywnością pochłania uderzenia co sprawia, że urządzenie jest stabilniejsze i ma większą przyczepność. Szybki lasera także zabezpieczone zostały gumą i spełniają normę IP 64 dzięki czemu są zabezpieczone przed pyłem i bryzgami wody. Profesjonaliści docenią również prostą i intuicyjną obsługę narzędzia: lasery posiadają tylko jeden przycisk do konfiguracji linii. Zmniejsza to ryzyko błędnego pomiaru. Automatyczna blokada mechanizmu wahadła włączająca się po wyłączeniu narzędzia ułatwia jego transport. Obydwa urządzenia posiadają funkcję automatycznej niwelacji i w ciągu niespełna czterech sekund niwelują nierówności podłoża w zakresie do ±4 stopni. Nie trzeba już także osobno włączać funkcji pracy z odbiornikiem laserowym w modelu GCL 2-50 G Professional: laser wielofunkcyjny automatycznie wykrywa obecność odbiornika laserowego LR 7. Użytkownik może dzięki temu od razu przystąpić do pracy i zwiększyć zasięg lasera ze standardowych 15 do 50 metrów.\nLaser wielofunkcyjny i laser liniowy do wszechstronnych zastosowań przy pracach remontowych i wykończeniowych\nLaser wielofunkcyjny GCL 2-50 G Professional może być wykorzystywany do szeregu prac przy wykańczaniu wnętrz takich jak: precyzyjne rozmieszczenie czujek pożarowych lub opraw oświetleniowych, układanie płytek, instalacja rur lub zaznaczanie punktów odniesienia podczas budowy ścian gipsowo-kartonowych, a także instalacji lamp sufitowych czy poręczy. Przy wszystkich tych zastosowaniach laser wielofunkcyjny oferuje swoje sprawdzone zalety: jedną poziomą i jedną pionową linię laserową oraz dodatkowo dwa wycentrowane, również zielone punkty laserowe na podłodze i suficie. Użytkownicy, którzy nie potrzebują do pracy punktów w pionie i dla których wystarczający jest maksymalny zasięg pracy 15 metrów, mogą sięgnąć po laser liniowy GLL 2-15 G Professional.\nLaser wielofunkcyjny GCL 2-50 G i laser liniowy GLL 2-15 G Professional są już dostępne w sprzedaży u partnerów handlowych Bosch Professional.


KRS wyłoniła 20 kandydatur do Izby Kontroli Nadzwyczajnej SN. LISTA NAZWISK - Dziennik.pl\n28 sierpnia 2018, 17:04 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty\nRada w wyniku głosowań w trybie niejawnym podjęła uchwałę o przedstawieniu prezydentowi Andrzejowi Dudzie wniosku o powołanie 20 wskazanych osób na sędziów Izby Cywilnej SN. W izbie tej - zgodnie z obwieszczeniem prezydenta - jest do obsadzenia 20 wolnych stanowisk sędziowskich.\nZe względu na to, że liczba 18 kandydatów którzy uzyskali rekomendacje w pierwszym głosowaniu była niższa niż liczba 20 wolnych stanowisk sędziowskich w Izbie Kontroli Nadzwyczajnej, szef KRS zarządził głosowanie dodatkowe, w wyniku którego rekomendację uzyskał wykładowca akademicki Adam Redzik.\nnazwiska izba kontroli nadzwyczajnej Andrzej Duda kandydatura SN KRS\nWymienione powinno być 90% sędziów na wszystkich szczeblach sądów. Jeśli to niemożliwe dobrze że zaczęto od góry. Teraz czas na wymianę prezesów sądów okręgowych i rejonowych.\nTak trzymać.Reforma sądownictwa ma być doprowadzona do końca.Totalna targowica i nadzwyczajna kasta z SN niech sobie ujadają.\nwyłoniła.. a to dobre.


Komu wolno dłubać w nosie\n"Biesiada u Hrabiny Kotłubaj" - reż. Robert Gliński - Teatr Telewizji\n"Biesiada u hrabiny Kotłubaj", opowiadanie Witolda Gombrowicza z 1928 roku, po wojnie weszło do zbioru "Bakakaj", wydanego w roku 1957. Tuż po październikowej odwilży utwór trącił myszką - wydawał się nieaktualny, pozbawiony odniesień do realiów.\nPrawie trzy dekady po 1989 r. spektakl Teatru Telewizji w reżyserii Roberta Glińskiego i adaptacji literackiej Jana Bończy-Szabłowskiego nabiera jednak niespodziewanie aktualnych akcentów. Stylistycznie ma wiele wspólnego z nadekspresją i przerysowaniem, charakterystycznymi dla mistrzów surrealistycznego kina - Bunuela, Felliniego czy Greenawaya, a w pewnych momentach zbliża się do dekadenckich klimatów Viscontiego.\nJednocześnie jednak obowiązuje tu klasyczna jedność miejsca, czasu i akcji. Oto na obiedzie u finansjery, czyli nowej arystokracji, spotykają się cyniczni beneficjenci postkomunistycznej transformacji. Konsumują wyłącznie jarskie dania - dlaczego? Ubóstwo menu jest zarazem manifestem snobizmu, hipokryzji i okrucieństwa. Kalafior "dosmaczony" zostaje tragedią chłopaka nazwiskiem Kalafior, któremu nie udało się uciec od rodziny (odciąć korzenie? wyzwolić?).\nNajważniejsze pytanie, z jakim zostawia nas ten spektakl, brzmi: kim są współcześni arystokraci? Celne dialogi i bon moty Gombrowicza znakomicie przystają do obecnej sytuacji, wydają się wręcz profetyczne. Można w tym odnaleźć poczucie wyższości znamionujące współczesną elitę artystów, czy raczej celebrytów poczuwających się do tworzenia wyższej kultury, a w istocie "uwzniaślających" pospolitość ("książęce dłubanie w nosie" jest wykwintne, kiedy robi to ktoś z niższej klasy - to przejaw prostactwa i wulgarności).\n"Biesiada u hrabiny Kotłubaj" obnaża cynizm współczesnych "arystokratów" i ich obojętność na los innych.\n"Biesiada u Hrabiny Kotłubaj" - reż. Robert Gliński - Teatr Telewizji Polskiej


Rynek gier sportowych | Twój fotograf Poznań\n2 listopada 2016 kulfon Rozrywka 0\nJeśli ktoś jest fanem sportu to z pewnością gra albo kiedyś grał w jakąś grę ze swojej ulubionej dyscypliny. Czy jest to piłka nożna czy koszykówka, a może któryś ze sportów walki, zawsze coś się na rynku znajdzie. Z największych producentów możemy wymienić na pewno Electronic Arts i 2k Games, którzy od wielu lat dostarczają nam co roku nowe gry a zmienia się tylko nazwa np. z 16 na 17. Gry sportowe oferują mnóstwo zabawy w gronie przyjaciół i dostarczają sporo śmiechu i rywalizacji. Możemy robić różne turnieje i zakłady o to kto wygra z nagrodami aby jeszcze bardziej dodać smaku zawodom. Jakie gry są obecnie najpopularniejsze na naszym rynku i jakie dostarczają najlepszej rozrywki?\nFifa 17 – Nie mogło zabraknąć jej w tym zestawieniu. Kolejna odsłona piłki kopanej, którą dostajemy systematycznie we Wrześniu każdego roku. Tym razem wprowadzono do niej nowe tryby gry jak np. Kariera 18 letnim zawodnikiem, którego musimy wytrenować i pokierować ku chwale. Niestety dla niektórych fanów, jedyna dostępna liga w tym trybie to Premier League. Także nie sprzyja jemu fakt, że zdaniem graczy tryb ten z początku jest ciekawy ale na krótką metę przez co zarzucają twórcom, że za bardzo się nie postarali. Mamy także kolejny raz główne źródło zarobków producenta czyli tryb Ultimate Team, który jest kolejny raz najpopularniejszym trybem wśród grających w Fife. Nastąpiło w nim sporo zmian, między innymi stworzono ligę weekendową do której możemy się dostać tylko wtedy jeśli wygramy określoną ilość meczów.\nNBA 2k17 – Kolejna odsłona najlepszej koszykówki na rynku. Grafika jest tam zniewalająca, tak samo np. ludzie na trybunach czy zachowania zawodników w trakcie meczów. Wszystko jest tam elegancko dopięte na ostatni guzik. Też mamy tutaj podobny tryb co w Fifie czyli startujemy nowym zawodnikiem od zera zaczynając od drużyny szkolnej aby przebić się jak najwyżej tylko, że tutaj mamy to o wiele bardziej rozbudowane. Szczególnie wszystkie przerywniki, a także możemy podjąć o wiele więcej decyzji.


Janusz Korwin-Mikke rezygnuje. W Europarlamencie zastąpi go Dobromir Sośnierz - WP Wiadomości\nparlament europejskijanusz korwin-mikke\nJanusz Korwin-Mikke rezygnuje. W Europarlamencie zastąpi go Dobromir Sośnierz\nPrezes partii Wolność poinformował na konferencji prasowej w Katowicach, że rezygnuje z mandatu europosła i wraca do krajowej polityki. W jego miejsce w ławach w Strasburgu zasiadał będzie Dobromir Sośnierz.\nŹródło: East News, fot: Michal Wozniak\n- Wracam do polskiej polityki! W Brukseli marnowałem potworną ilość czasu, a ja chcę go wykorzystać jak najlepiej, bo w Polsce dzieje się bardzo źle - powiedział lider partii Wolność. Korwin-Mikke przekonywał, że czuje się w Brukseli jak na wygnaniu i dlatego postanowił wrócić do Polski. - Człowiek, który jest w Brukseli nie jest w Polsce szanowany, i słusznie zresztą, nikt się z kimś takim nie liczy. Znacznie ważniejsi są ludzie, którzy działają w kraju - powiedział.\nMiejsce Korwin-Mikkego w europarlamencie zajmie Dobromir Sośnierz, który kandydował w wyborach do PE ze śląskiej listy Nowej Prawicy Janusza Korwin-Mikkego i uzyskał drugi wynik na liście.\nKorwin-Mikke ostro o kobietach\nPogłoski o tym, że prezes partii Wolność złoży mandat europosła, pojawiają się od dłuższego czasu. Do tej pory Korwin-Mikke konsekwentnie im zaprzeczał. - Od dwóch lat rozważam taki krok, bo trochę mnie nudzi ten parlament. Wybory się zbliżają, więc dobrze by było być w Polsce a nie w Brukseli - mówił polityk. Teraz nie wyklucza startu w wyścigu o fotel prezydenta Warszawy.\n- Wygląda na to, że będę musiał kandydować na prezydenta Warszawy. Decyzja jeszcze nie zapadła, ale być może będę musiał. Na te wybory będą skierowane wszystkie kamery - powiedział Korwin-Mikke. Wolność ma wystartować w wyborach samorządowych ze wspólnych list wraz z ugrupowaniem Pawła Kukiza. Obaj politycy rozmawiali już na ten temat w tym miesiącu.\nSpotkanie Pawła Kukiza i Janusza Korwin-Mikkego. Publikują ten sam fragment filmu


Intro Festival. Więcej niż muzyka elektroniczna • www.rybnik.com.pl\n(Fot. Dmowski Mariusz)\nGra świateł, lasery, artyści z całego świata a wszystko zamknięte w murach średniowiecznego zamku. Intro Festival, bo o nim mowa, z każdym rokiem rośnie, przyciąga do Raciborza tysiące gości i utwierdza w przekonaniu, że nie ma drugiej takiej imprezy muzycznej w Polsce.\n- Narzekaliśmy, że nic się nie dzieje jak to w prowincjonalnym mieście, ale w 2014 roku nastąpiła zmiana w nas samych. Wzięliśmy się do roboty. Urzędnicy nie znają potrzeb młodszej generacji, więc kto ma je zagospodarować, jak nie aktywni mieszkańcy? Zorganizowana została na zamku pierwsza edycja i względnie mała, lokalna i wyłącznie dla raciborzan imitacja festiwalu. Udało się. Po drugiej edycji przygotowaliśmy długoterminowy plan rozwoju projektu, który wpisywał się w strategię rozwoju miasta Racibórz, czyli potrzebę stworzenia wydarzenia kulturalnego o ponadregionalnym charakterze. Od trzeciej edycji festiwal zaczął się rozwijać szybciej, a udział miasta pozwolił na mapping 3D kaplicy zamkowej z 1288 roku. Obraliśmy kierunek miksu festiwalu muzycznego z festiwalem światła, czyli kontrast nowych mediów z historią i średniowieczem. Odmieniony Zamek Piastowski z bulwarami nadodrzańskimi to teren bardzo wdzięczny - mówi Odyseusz Olbiński, organizator imprezy.\nIntro Festival szybko został dostrzeżony nie tylko przez fanów muzyki elektronicznej ale i fachowców ze świata mediów, którzy oceniają, że dzisiaj nie ma drugiego tak szybko rosnącego festiwalu muzycznego w Polsce. Intro znalazło się w finale konkursu Virgin Mobile i Narodowego Centrum Kultury na najbardziej innowacyjny projekt kultury. Wydarzenie było też nominowane do tytułu Polskiego Festiwalu Roku 2018 DIY – Monoludy, zdobyło również partnera tytualarnego w rozwoju – spółkę TAURON. Dziś Intro Festival to marka, dzięki której przez kilka dni w roku o Raciborzu jest głośno w całej Polsce. Patronują mu ogólnopolskie media, a Instytut Monitowanie Mediów wartość publikacji nt. raciborskiego festiwalu (tzw. ekwiwalent reklamowy) oszacował na poziomie sięgającym miliona zł, lecz jak zapowiadają organizatorzy, to pierwszy krok w rozwoju projektu.\nW Polsce organizowanych jest co roku około 6000 wydarzeń muzycznych. Większość z nich jest w podobnych miejscach i trudno obecnie o wyróżnik. Intro jest inne z założenia. – To nietypowy festiwal, bardziej spektakl. Łączymy światło i muzykę, historię i nowoczesność, sztukę i technologię. To artystyczne połączenie zamku, symbolu miasta z możliwościami nowych mediów. Zamkową przestrzeń wypełniamy sztuką generatywną i muzyką. Jest też zawsze Wasze rybnickie Ink-Ognito Tattoo z wystawą prac i stoiskiem. Generalnie próbujemy czegoś, co mobilizuje do wyzwania w skali kraju, nie tylko Raciborza – podkreśla Olbiński.\nPraca nad festiwalem trwa 10 miesięcy. Zaczyna się już w październiku, to wówczas ruszają pierwsze rozmowy ze sponsorami, samorządami i oczywiście artystami zagranicznymi. Z początkiem roku jest zaplanowany szkielet całej edycji. Później do samego festiwalu trwają prace produkcyjne i organizacyjne. Formalnie za całość odpowiada Fundacja Intro Light. Organizacje pozarządowe stały się sprawdzonym w Polsce narzędziem do realizacji zadań w obszarze kultury, których samorząd nie jest w stanie unieść z różnych względów – czy to procedur zamówień publicznych, hermetycznej specyfiki branży, braku kontaktów, czasu, czy po prostu pasji. Rosnąca potrzeba zbudowania profesjonalnego zaplecza wymusiła także na organizatorach powołanie biura i struktury organizacyjnej.\nBudowanie marki festiwalu muzycznego to lata ryzykownej pracy, coraz zobowiązania i budżety. Wszystkie rozpoznawalne festiwale w Polsce odbywają się głównie w dużych miastach i mają wielokrotnie większe możliwości finansowe, stąd tym bardziej Intro zaskakuje. Przyciąga nie tylko licznych odbiorców do Raciborza, ale i atrakcyjnych z punktu widzenia reklamodawców dla sprecyzowanej grupy. – To przede wszystkim klasa średnia, trzydziestolatkowie, dojrzali ludzie z wielkomiejskim sznytem, 70% z wyższym wykształceniem, trochę hipsterka, ale bardzo świadoma. Przyjeżdżają na trzy dni do Raciborza by odkryć coś wyszukanego, przy okazji poznając miasto ku uciesze lokalnych przedsiębiorców – mówi szef Intro Festivalu.\nPodczas ostatniej edycji bawiło się łącznie na bulwarach nadodrzańskich i na Zamku 6000 ludzi, ale docelowo teren chcielibyśmy powiększyć, co pozwoli rozwinąć się do poziomu 10.000 uczestników. Cichą ambicją w najbliższej pięciolatce jest nominacja od europejskiej kapituły European Festival Awards. To ciche marzenie i udowodnienie, że małe miasto też może. W Polsce statuetki już posiada Tauron Nowa Muzyka i Open Er – podsumowuje Olbiński.\nZa nami sześć edycji festiwalu. Kolejna ma być zamknięciem pierwszego etapu. Ambicją twórców Intro jest wejście na rynek ogólnopolskich festiwali z czymś zupełnie nowym. Festiwal za dnia ma eksponować historyczne raciborskie mury zamku, po zachodzie słońca cała architektura obiektu ma zniknąć i zamienić się w wirtualną rzeczywistość. Tego nie można przegapić. Zwłaszcza, że to tak blisko – wystarczy krótka jazda samochodem, by znaleźć się w zupełnie innym świecie. Kolejny Intro Festival odbędzie się 10-12 lipca 2020 r.\nTagi: Intro Festival, Racibórz, Intro Festival Racibórz


Jaki pies dla Alergika - Page 8 - Wszystko o psach - Dogomania\n[quote name='ladySwallow']Matko, takie tematy przyprawiają mnie o ból głowy - nie istnieje coś takiego, jak rasa dla alergika. Alergia może być na różne czynniki i dopóki nie będzie zrobionych dokładnych badań, to każdy pies może uczulić. Co więcej, czasem jeden pies jednego alergika bardzo uczula, a drugi nie ma przy nim żadnych objawów. Nie należy też popadać w radość, że pies nie uczula - objawy często pojawiają się po okresie ok. 3 miesięcy. Podpisano: ja, alergiczka.[/QUOTE]\nPodzielam tą opinię z całą stanowczością. Nie ma psa dla alergika. Alergia, to bardzo skomplikowana choroba. Czynników uczulających jest mnóstwo, a testów na wszystko nie ma. Ja zachorowałam w wieku 25 lat, a to już jakis czas temu było ;) Obecnie leczę się na astmę. Na szczęście nie uczulają mnie zwierzęta i dzięki temu mam moje słoneczko. Jedynym rozwiązaniem jest stykanie sie z alergenem przez dłuższy czas i sprawdzanie reakcji na sobie. Jesli ktoś ma alergię, to do zwierzaka w domu powinien podejść z rozwagą. Ogłoszeń w stylu: oddam pieska z uwagi na alergię jest sporo:(\nJa mam sznaucera, i to co mogę dobrego powiedzieć, to to, ze w domu nie mam ani jednego kłaczka. Może spać na kanapie, w pościeli, zero włosa, nigdzie. No ale staram się odpowiednio dbać o ten włos, często wyczesuję podszerstek.\nOdpowiem jako osoba, która jest alergiczką i zdecydowałam się na psa. Wybrałam rasę ponoć nie uczulającą czyli pudla i teraz mogę potwierdzić że rasy, które nie uczulają to bzdura. Oczywiście da się wytrzymać i oswoiłam się już z myślą, że przez kolejne kilkanaście lat będę odczuwać dyskomfort bo psa pokochałam i nie oddam. Pytanie tylko czy bogatsza o to doświadczenie, zdecydowałabym się na psa poraz kolejny??? Na pewno nie.


Nalewka z pędów sosny - sprawdzony przepis - Mojegotowanie.pl\nNalewka z pędów sosny - sprawdzony przepis\nNalewka sosnowa, podobnie jak syrop z pędów sosny to naturalne lekarstwo na przeziębienia i sposób na wzmocnienie odporności. Będzie nieoceniona w sezonie jesienno-zimowych infekcji. Warto nastawić ją właśnie teraz, gdy sosna wypuszcza młode pędy. Sprawdźcie, jak przyrządzić nalewka z pędów sosny!\nNalewka z pędów sosny - składniki:\nNalewka z pędów sosny - przygotowanie:\nNalewka sosnowa - jak i kiedy zbierać pędy?\nNalewka z pędów sosny - właściwości\n1 kg młodych pędów sosny (powinny mieć ok. 10-12 centymetrów)\n0,5 - 0,8 kg cukru\n0,5 l spirytusu lub 0,7 l wódki\n1. Oczyść pędy sosny z brązowych łusek (nie myj ich jednak w wodzie - powinny być suche). Połam je na mniejsze kawałki i układaj w dużym słoju warstwami. Każdą z nich zasyp cukrem.\n2. Pędy z cukrem ugnieć tłuczkiem, a następnie zalej całość alkoholem. Przykryj słoik i pozostaw na tydzień w ciepłym nasłonecznionym miejscu.\n3. Po tym czasie przecedź wywar, dodaj litr przegotowanej wody i pozostaw w słoju na kolejny tydzień.\n4. Zlej nalewkę sosnową filtrując ją przez gazę. Rozlej do butelek i szczelnie je zakorkuj. Odstaw w ciemne i chłodne miejsce. Nalewka najlepiej smakuje gdy leżakuje przynajmniej pół roku.\nMłode pędy sosny zbieramy od kwietnia do maja (najlepiej na przełomie tych dwóch miesięcy). Przyrosty zbieramy zanim wypuszczą igły. Najlepiej jeśli mają około 10-12 centymetrów, powinny być też jasnozielone i lepkie (to znak, że mają dużo cennego soku). Wybierz drzewa, które rosną z dala od ruchliwych dróg. Pędy sosny przycinamy za pomocą sekatora albo ostrego noża. Pamiętajmy, by nie obcinać wszystkich przyrostów, tylko pozostawić część na gałęziach - dzięki temu nie uszkodzimy drzewa. Można też obcinać pędy w połowie. Ze względu na lepką żywicę, najlepiej zbierać je w rękawiczkach.\nNalewka sosnowa ma właściwości rozgrzewające, wykrztuśne i bakteriobójcze. Dzięki zawartości olejków eterycznych z sosny ułatwia oddychanie w przypadku kataru i pomaga udrożnić drogi oddechowe. Zawiera mnóstwo witaminy C i soli mineralnych, które leczą przeziębienia, zapalenie gardła i inne sezonowe infekcje. Jest skutecznym sposobem na wzmocnienie odporności. Nalewka z pędów sosny pomoże też złagodzić stany zapalne dróg moczowych i pęcherzyka żółciowego, działa przeciwutleniająco, moczopędnie i rozkurczowo.\nZobacz też: Syrop z pędów sosny - sprawdzony przepis >>>\nSyrop z kwiatów czarnego bzu >>>\n< Poprzedni artykuł Jak przyprawić kaczkę do pieczenia, smażenia lub duszenia?\nNastępny artykuł > Najlepsze koktajle na płaski brzuch\n15.05.2022 - Poradnik gotowania\nNalewka z kwiatów czarnego bzu to prawdziwy letni rarytas! Oprócz tego, że wybornie smakuje, ma mnóstwo witamin i cennych dla zdrowia składników. Pachnące baldachy to bowiem prawdziwa witaminowa bomba. Warto skorzystać z tego naturalnego bogactwa właśnie teraz, dopóki kwitnie czarny bez. Oto sprawdzona receptura!\n26.08.2021 - Poradnik gotowania\nDelikatne i słodkie gruszki to jedne z tych owoców, które doskonale nadają się na przetwory! Możesz wybierać spośród kilku odmian, aby przygotować dżemy, nalewki czy musy gruszkowe! Sprawdź nasze przepisy i przygotuj z gruszek przetwory na zimę!


W Józefowie piesi chodzą po... klawiaturze - Dziennik Wschodni\nW Józefowie piesi chodzą po... klawiaturze\nSpacer po klawiaturze to najnowszy pomysł miasta na promocję twórczości Fryderyka Chopina. Popularna zebra na jezdni, namalowana w formie klawiatury fortepianu (na zdjęciu), ma doprowadzić przechodniów do siedziby Miejskiej Biblioteki Publicznej w Józefowie.\nTam bowiem można oglądać wystawę poświęconą wybitnemu kompozytorowi.\nPonadto – w ramach obchodów Roku Chopinowskiego – biblioteka zorganizowała zajęcia edukacyjne dla dzieci z miejscowej szkoły podstawowej i młodzieży z gimnazjum. W grupie około 300 uczniów byli także podopieczni Warsztatów Terapii Zajęciowej, a nawet przedszkolaki.\nNa najbliższy piątek zaplanowano koncert muzyki Chopina w wykonaniu uczniów Państwowej Szkoły Muzycznej z Biłgoraja. Początek o godz. 16 w siedzibie MBP przy ul. Krótkiej 10. Wstęp wolny.


Sowieci nie wchodzą | Recenzja » Historykon.pl\nWritten by Redakcja on 5 października 2020\nT . Pawłowski, Sowieci nie wchodzą. Polacy mogli wygrać w 1939 roku\nElement przewidywania czy umiejętność organizacji są cechami niezmiernie potrzebnymi sztabowi wojsk podczas wojny. Cechy te w mniejszym lub większym stopniu występowały w Wojsku Polskim we wrześniu 1939 roku. Recenzowana książka pt: „Sowieci nie wchodzą” Wydawnictwa Fronda porusza temat oczekiwań polskiego rządu co do roli sojuszniczych Francji i Wielkiej Brytanii, które jak przewidywano miały pomóc Polsce na początku II Wojny Światowej. Jaką rolę odgrywa 17 września w polskiej historii ?Na to pytanie udało się w tej książce odpowiedzieć.\nPropaganda sowiecka oraz ta prowadzona przez lata powojenne w PRL, utrwaliła w świadomości Polaków jednoznaczny obraz przegrania kampanii Września 1939 roku. Autor recenzowanej publikacji „Sowieci nie wchodzą” bierze jednak w obronę Wojsko Polskie- porównując je z innymi armiami europejskimi tego czasu. Wynika z tego, że do 17 września Rzeczpospolita miała lepsze uzbrojenie od wielu krajów. Zaskakują przecież przykłady, że tabor konny miał także Wehrmacht, a szanse Polaków na zwycięską obronę były spore. Ciekawie prowadzone przez autora wersje prawdopodobnych wydarzeń Września 1939, są przypuszczeniami co do taktycznych zwycięstw oraz jaką wagę miało wkroczenie do kampanii 1939 roku Sowietów. Wydana w 2020 roku w Wydawnictwie Fronda książka, na 511 stronach snuje rozważanie autora Tymoteusza Pawłowskiego o budowie Wojska Polskiego i jego organizacyjnej mobilności.\nPrzychylnie więc można się nastawić od tego typu rozważań, które umożliwiają spojrzenie z innej strony na fakty, jakie się wydarzyły po pakcie Ribbentrop – Mołotow. Okazało się z perspektywy czasu, że Polacy zbyt wiele oczekiwali od sojuszników, co poniekąd usprawiedliwia winę przegranej sytuacji. Wiemy, ile goryczy się przebrało wśród prostych żołnierzy i oficerów po 17 września, ponieważ Rzeczpospolita nie była aż tak silna, żeby walczyć na dwa fronty. W powszechnej wiedzy data ta jest co raz bardziej poważana, jednak obecnie recenzowana książka, przypuszcza inny przebieg historii, bez wkroczenia Sowietów. Przesądziło to o decydującej przegranej jako obiektywna prawda o tamtych latach.\nTymoteusz Pawłowski znany jest z dorobku o tematyce wojennej takich książek jak: „Tajemnice Marszałka Śmigłego-Rydza. Bohater, tchórz czy zdrajca?”, „Armia marszałka Śigłego: Idea rozbudowy Wojska Polskiego 1935-1939”, czy „Lotnictwo lat 30. XX wieku w Polsce i na świecie”. Jako doktor historii, silnie kocentruje się na wojskowości, przez co ukazuje kluczowe konflikty światowe XX wieku pod względem techniki. Ważne, że wpisuje się w nurt popularnej nauki i potrafi przekazać wiedzę, czasem nawet zaskoczyć.\nDla czytelników ciekawych rozważań o strategii wojskowych, czy poruszających ważne tematy, ta książka wystarczy jakby na wstępie, bowiem zakres wiedzy na ten temat jest rozległy.


Bilety lotnicze z Polski do Umea od 1410 PLN\nBilety lotnicze z Polski do Umea\nNajtańsze loty do Umea są realizowane z Warszawy. Tanie loty z Warszawy są obsługiwane przez linie lotnicze . Ceny połączeń lotniczych z innych lotnisk z Polski mogą być wyższe niż z Warszawy.\nWybierając najtańsze połączenie lotnicze z Warszawy za bilety lotnicze z Polski do Umea zapłacisz tylko 1410 PLN. Jest to oczywiście najniższa możliwa cena biletu, dostępna tylko w wybranych datach.\nCeny biletów lotniczych zależą bezpośrednio od aktualnej dostępności miejsc w samolotach. Dostępność miejsc zmienia się codziennie. Może się więc zdarzyć, że wybierając inne lotniska dla konkretnych dat, znajdziesz cenę za bilet lotniczy z Polski do Umea niższą od powyższej z Warszawy.\nAby sprawdzić w jakich datach są dostępne najtańsze bilety lotnicze z Polski do Umea wybierz lotnisko, z którego chcesz wystartować i kliknij na klawisz z ceną (np. 1410 PLN) lub napisem "Sprawdź cenę". Po wybraniu daty wylotu i/lub powrotu na następnej stronie zostaną wyszukane połączenia lotnicze z wybranego lotniska do Umea.


Events Archive | Express Australijski\nAustralia's Polish Magazine since 1993 Friday, August 17, 2018\nWestern Sydney Open Forum for 2018 – “Hazara Human Rights Forum’\nAugust 7 @ 10:00 - August 19 @ 17:00\n"Puls Biznesu": kolejowe przetargi na wokandzie Krajowej Izby Odwoławczej\nBudowlańcy protestują, bo kolejarze chcą obciążyć ich zwrotem unijnej dotacji, jeśli nie zdążą wykonać umowy. Zaskarżyli przetarg za 2,4 mld zł - pisze we wtorek Puls Biznesu.\nFirmy nie będą wysyłać co miesiąc deklaracji VAT. Fiskusowi wystarczy jeden elektroniczny plik\nJak wynika z odpowiedzi Ministerstwa Finansów na pytanie Rzeczpospolitej, przedsiębiorcy nie będą wysyłać osobno VAT-owskich ewidencji oraz formularzy. Fiskus dostanie wszystkie informacje o firmie w jednym elektronicznym pliku.


Pax. Myling - Åsa Larsson, Ingela Korsell - opinia o książce (267950) - Lubimyczytać.pl\nPax. Myling /\nCykl: PAX (tom 3)\n7,7 (44 ocen\ti\t8 opinii) Zobacz oceny\nTrzeci tom przygód Alrika i Vigga walczących z ciemnymi siłami, które zakłócają spokój w Mariefred. Jest Halloween. W szkole chłopców mrowi się od potworów i zombie. Wieczorem zorganizowano zabawę i pochód duchów. Ale wśród przebierańców jest też myling. Wypatrzył swoje ofiary i chce dokonać zemsty. Jak Alrik i Viggo mogą go powstrzymać? Gdy próbują dotrzeć do prawdy, wpadają na trop...\nźródło opisu: http://mediarodzina.pl/prod/1228/Pax--Myling\nźródło okładki: Media Rodzina, 2015\nInes | 2015-12-13\nNa półkach: Przeczytane, Zrecenzowane, Recenzenckie, 2015\nTa seria coraz bardziej mnie intryguje. Z każdą częścią bardziej mi się podoba. Chociaż jest to niezły orzech do zgryzienia podczas pisania recenzji - każda część jest bardzo cienka, podobna do poprzedniej pod względem struktury i ciężko mi jest opisywać je z osobna. Stąd też ta podwójna recenzja dzisiaj.\n"PAX" charakteryzuje się tym, czego po prostu brakuje wielu nowym książkom na rynku - doświadczonymi autorkami. Larsson i Korsell mają niejedną książkę na swoim koncie. Łącząc siły dały początek świetnej serii dla młodzieży. Larsson wniosła tu swój kunszt kryminalistyczny, Korsell pilnuje aby treść była odpowiednia dla młodszych czytelników. Choć i tak nie polecałabym tym naprawdę młodym osobom, ponieważ można nieźle się przestraszyć!


PGE: dobre wyniki za pierwsze półrocze 2017 roku - Energetyka24\nPGE: dobre wyniki za pierwsze półrocze 2017 roku\n9 sierpnia 2017, 16:51\nSkonsolidowany zysk operacyjny PGE powiększony o amortyzację i odpisy aktualizujące (EBITDA) za I półrocze 2017 r. wyniósł ponad 3,4 mld zł (3,445 mld zł) i był wyższy o 10 proc. niż rok temu. Wynik skorygowany, czyli oczyszczony ze zdarzeń jednorazowych, które miały miejsce głównie w zeszłym roku, wyniósł 3,366 mld zł, czyli o 17 proc. więcej niż rok temu i liczba ta oddaje skalę poprawy wyniku. To efekt wyższej dyspozycyjności kluczowych jednostek wytwórczych, wyższego wolumenu produkcji oraz bardziej konkurencyjnej kosztowo struktury wytwarzania opartej na węglu brunatnym.\n,,Kontynuujemy trend wzrostu produkcji energii elektrycznej z pierwszego kwartału. 20-procentowy wzrost produkcji z Elektrowni Bełchatów obrazuje skuteczność przeprowadzonej modernizacji i podkreśla rolę węgla brunatnego w polskim systemie elektroenergetycznym. Mając na względzie efektywność wytwarzania modernizujemy również bloki 1-3 w Turowie. Wychodzimy z założenia, że nowoczesna energetyka konwencjonalna, to energetyka minimalizująca swój wpływ na środowisko naturalne, a zarazem charakteryzująca się wysoką sprawnością wytwarzania i dyspozycyjnością. PGE chce być liderem właśnie tak postrzeganej energetyki konwencjonalnej, a dobre wyniki operacyjne i finansowe w I półroczu dowodzą, że obraliśmy właściwy kieruneki konsekwentnie realizujemy cele, które sobie wyznaczyliśmy" – mówi Henryk Baranowski, prezes zarządu PGE Polskiej Grupy Energetycznej.\nZobacz także: Wiceprezes PGE dla Energetyka24: Jesteśmy gotowi na milion samochodów elektrycznych [WYWIAD]\n,,Bardzo poważnie podchodzimy do inwestycji w innowacyjne projekty, ponieważ mamy świadomość ich fundamentalnego znaczenia dla rozwoju zarówno samego sektora energetyki, jak i całej polskiej gospodarki. Jesteśmy liderem rynku energii elektrycznej, a niebawem również rynku ciepła, dlatego jest dla nas oczywiste, że powinniśmy być także liderem innowacyjności. Chcemy tym samym udowadniać, że największe polskie przedsiębiorstwa mogą działać w tym obszarze sprawnie i efektywnie. Już we wrześniu ruszamy z programem scoutingowym, a do końca roku podpiszemy umowy ze start-upami, które otrzymają wsparcie z budżetu PGE Ventures na ten rok" – mówi Henryk Baranowski.


Śmieszne teksty, czyli najlepsze wpadki z życia wzięte. #355 [YAFUD]\nDzisiaj w autobusie ustąpiłam miłej starszej pani miejsca. Chwilę potem wypisała mi mandat za brak biletu. YAFUD\n27.07.2010 22:15#2878 765\n765895 Głosy: 895 Komentarze: 25 Źródło\nDziś zobaczyłem, że ostatnio otwieraną stroną w mojej przeglądarce była strona: "jak przyznać się do zdrady?". Jedyną osobą, która korzysta z laptopa poza mną jest moja narzeczona. YAFUD


Koprukowiak: „Pod względem potencjału ta akademia jest jednym z lepszych miejsc w Polsce” | Akademia Piłkarska Wisła Kraków\nKoprukowiak: „Pod względem potencjału ta akademia jest jednym z lepszych miejsc w Polsce”\nWielkim krokami zbliża się kurs skautingowy organizowany przez Scouts For Football i naszą Akademię. Z tej okazji wywiadu Polskiemu Związku Piłkarzy udzielił Grzegorz Koprukowiak, współzałożyciel SFF. Nie obyło się w nim bez tematów związanych właśnie z nami. Część rozmowy na akademiawisly.pl, całość TUTAJ.\nGrzegorz Koprukowiak: Kurs, który planujemy na koniec września w Krakowie, jest kompletnie inny. Jest to taka współpraca przy organizacji jaką sobie wyobrażamy w pełnym wydaniu. Dzielimy się obowiązkami z Akademią Piłkarską Wisła Kraków i wierzymy, że ten projekt przyniesie owoce obydwu stronom.\n– Na naszych kursach w roli uczestników pojawiali się przedstawiciele Akademii. Po jednym z kursów padło zapytanie o naszą opinię dotyczącą ewentualnego kursu w Krakowie. Nie ukrywam, że taką lokalizację braliśmy pod uwagę i postanowiliśmy podjąć rozmowy. Do Krakowa przyjechaliśmy w czerwcu przy okazji turnieju MiniEuro, by kilka tygodni później odwiedzić Turniej o puchar im. Adama Grabki. Poznaliśmy cały sztab ludzi, młodych osób, które oddają swoje serce wielkiej pasji i miłości, jaką jest Wisła Kraków. Nasze uwagi, obraz ludzi bardzo oddanych swojej pracy i szeroko rozumiany klimat tego, co dzieje się przy tym projekcie, skłoniło nas do tego, żeby wespół z nimi stworzyć coś ciekawego. W Akademii mają świetne zaplecze i oddanych ludzi, więc nic nie stoi na przeszkodzie by razem działać.\nKurs skautingowy organizowany przez Scouts for Football i Akademię Piłkarską Wisła Kraków, przy wsparciu Wisły Kraków S.A.\n– Widzimy w Akademii Wisły bardzo obiecujący projekt. Wystarczy spojrzeć na wyniki młodzieżowców czy też na ludzi ją tworzących. Ostatnio przy powołaniach do kadry U-15 zawodnicy Wisły stanowili większość. Chłopcy grający w różnych kategoriach wiekowych mają okazje do grania z ciekawymi rywalami. Chociażby na turnieju MiniEuro gościło Bate Borysów czy węgierski Ferencvaros. A jeśli chodzi o ludzi? Warto chociażby wspomnieć takie nazwiska jak Jakub Sage czy Gerald Imiolek, skaut PZPN doskonale znający rynek francuski, który szkoli najmłodsze kategorie wiekowe. Inny przykład to nowy „nabytek” – Goncalo Feio pracujący z U-17. To są ludzie, którzy mają pojęcie o piłce, są wielkimi profesjonalistami. Pod względem potencjału ta akademia jest jednym z lepszych miejsc w Polsce. To przede wszystkim skłoniło nas do tego, by stworzyć tu coś interesującego. Druga rzecz, że wszystkie zawirowania związane ze spółką akcyjną miały miejsce już po tym jak zapadła decyzja, by razem zorganizować kurs. Rozmawiałem wcześniej z prezesem Duninem-Suligostowskim i jeszcze nawet nie było tematu zmiany właściciela, jedynie spekulacje w kuluarach, bez żadnych konkretów, bez nazwisk. Zresztą, dla nas nie miało to znaczenia. Doceniamy pracę ludzi związanych z tym klubem i Akademią, którzy na odgórne decyzje nie zawsze mają wpływ.\nWięcej na pzp.info.pl. My tylko przypominamy, że Grzegorz Koprukowiak i Michał Mikulski ze Scouts For Football byli obecni na dwóch czerwcowych międzynarodowych turniejach Akademii: miniEURO Wisła CUP U15 i 29. Puchar Adama Grabki U12. Z tego pierwszego wydarzenie pochodzi też zdjęcie główne.


Znów awans po karnych! ŁKS - Cracovia 0:0 k. 3:1\nStrona główna / Aktualności / Znów awans po karnych! ŁKS – Cracovia 0:0 k. 3:1\nZnów awans po karnych! ŁKS – Cracovia 0:0 k. 3:1\nPiłkarze ŁKS-u awansowali do 1/16 finału Fortuna Pucharu Polski! Tak jak rok temu, także mecz z Cracovią zakończył się remisem, ale łodzianie lepiej egzekwowali rzuty karne i w nagrodę zagrają w kolejnej rundzie tych rozgrywek.\nEłkaesiacy nie przestraszyli się wyżej obecnie notowanego rywala. Co prawda w pierwszym kwadransie goście nieco częściej operowali piłką na połowie łodzian, lecz wyjąwszy z tego jedną naprawdę groźną akcję tercetu – Florian Loshaj, Pelle van Amersfoort, Jakub Myszor – zakończoną niecelnym strzałem tego ostatniego, przedstawiciel ekstraklasy nie zagroził bramce Marka Kozioła, choć gwoli ścisłości i po drugiej stronie boiska działo się w tym czasie niewiele.\nCzujni w defensywie łodzianie tym razem próbowali przedostać się w okolice pola karnego przyjezdnych za pomocą rzucanych przez obrońców ŁKS-u za plecy defensorów „Pasów” długich podań, z których użytek próbował zrobić m.in. Piotr Janczukowicz (jeszcze w pierwszej połowie napastnika wskutek urazu zastąpił Maciej Radaszkiewicz). Właśnie po jednej z takich akcji Antonio Dominguez huknął zza pola karnego tuż nad poprzeczką.\nPod bramką Marka Kozioła naprawdę gorąco zrobiło się dopiero pod koniec drugiego kwadransa, kiedy najpierw strzałem głową postraszył nas Filip Balaj i gdy chwilę po tym łodzianie stracili futbolówkę w trakcie próby wyprowadzenia jej od własnej szesnastki. Kilkadziesiąt sekund później odgryzł się ŁKS i znów za sprawą kąśliwego uderzenia Antonio Domingueza z dystansu. W 42. minucie, z tego samego mniej więcej miejsca, co chwilę wcześniej Hiszpan, formę strzegącego bramki „Pasów” Karola Niemczyckiego sprawdził jeszcze Maciej Wolski, ale finalnie obaj bramkarze zeszli do szatni z czystym kontem.\nZespół trenera Kibu Vicuñy nie pozwolił rywalowi rozwinąć skrzydeł także po przerwie, w czym duża zasługa czujnej w czwartek defensywy łodzian, tym razem złożonej z Adama Marciniaka i Oskara Koprowskiego oraz dwóch rekonwalescentów, czyli Macieja Dąbrowskiego i Bartosza Szeligi. Nie należy przy tym zapominać o solidnej grze w destrukcji drugiej linii łodzian (tu m.in. z Janem Kuźmą w roli defensywnego pomocnika), która w dodatku bardzo szybko potrafiła odbudować ustawienie, co z kolei pomagało wybijać przeciwnika z uderzenia.\nCracovia nie potrafiła znaleźć sposobu na rozmontowanie obrony łodzian, a kiedy w 56. minucie Jakub Myszor dośrodkował piłkę wprost na głowę znajdującego się na piątym metrze Pelle van Amersfoorta, uśmiechnęło się do nas szczęście, bo Holender nie trafił w światło bramki. Nie zawodził też Marek Kozioł. Bramkarz ŁKS dobrze interweniował na przedpolu, a i bez zarzutu spisał się na linii nieco ponad dziesięć minut przed końcem drugiej połowy, gdy Cracovii udało się w końcu oddać groźny strzał z dystansu.\nW końcówce precyzji pod bramką ŁKS-u zabrakło jeszcze Rivaldinho (syn mistrza świata z 2002 roku uderzył tuż obok słupka), a po drugiej stronie boiska składną akcję Macieja Radaszkiewicza, zwieńczoną dośrodkowaniem Macieja Wolskiego i groźnym strzałem głową Michała Trąbki w ostatniej chwili zatrzymał ofiarną interwencją Jakub Jugas.\nW regulaminowym czasie gry gole nie padły, więc losy tego łódzko-krakowskiego pojedynku piłkarze mieli szansę rozstrzygnąć w dogrywce. Już na jej początku ŁKS postraszył drużynę trenera Michała Probierza, lecz po kolejnym dośrodkowaniu Macieja Wolskiego strzał głową Oskara Koprowskiego zablokował jeden z obrońców. „Pasy” odpowiedziały potężnym uderzeniem Mathiasa Hebo Rasmussena, który zatrzymał dobrze ustawiony Marek Kozioł.\nNa koniec pierwszej części dogrywki obejrzeliśmy jeszcze kąśliwy (i niestety minimalnie niecelny) strzał Macieja Radaszkiewicza, a w jej drugiej części na uwagę zasłużyła solowa akcja Macieja Dąbrowskiego zatrzymana dopiero tuż przed szesnastką przyjezdnych, jeszcze jeden atak zainicjowany przez Michała Trąbkę i przez niego też zwieńczony niecelnym strzałem oraz uderzenie głową Jakuba Tosika.\nPierwszy krok zrobiony. Brawo drużyna! #PucharPolski\n— Łódzki Klub Sportowy (@LKS_Lodz) September 23, 2021\nRok temu o awansie do drugiej rundy Fortuna Pucharu Polski zdecydowała w Łodzi seria jedenastek i nie inaczej było teraz. Po 120 minutach Sebastian Jarzębak zagwizdał ostatni raz, a chwilę po tym rozpoczął się festiwal jedenastek. Już po pierwszej serii stadion Króla eksplodował z radości, bo Marek Kozioł obronił strzał Pelle van Amersfoorta, a Jakub Tosik nie dał szans Karolowi Niemczyckiemu. W drugiej serii do siatki trafił Rivaldinho i Antonio Dominguez. W trzeciej huknął nad poprzeczką Matej Rodin, a że nie pomylił się Kelechukwu Ibe-Torti byliśmy bardzo bliscy szczęścia. Chwilę po tym Otar Kakabadze również chybił celu, więc ełkaesiacy znów okazali się lepsi od ekstraklasowca.\nDo kolejnej rundy Fortuna Pucharu Polski awansował ŁKS, a już w najbliższą niedzielę ełkaesiacy wrócą na ligowe boiska. Tego dnia nasz zespół zmierzy się na własnym stadionie z Sandecją Nowy Sącz.\n1/32 finału Fortuna Pucharu Polski / ŁKS Łódź – Cracovia 0:0 (k. 3:1)\nŻółte kartki: Gryszkiewicz, Dominguez – Loshaj, Rocha\nSędzia: Sebastian Jarzębak (Piekary Ślaskie)\nŁKS: Marek Kozioł – Bartosz Szeliga (61, Mateusz Bąkowicz), Maciej Dąbrowski, Adam Marciniak, Oskar Koprowski, Jan Kuźma (61, Jakub Tosik), Maciej Wolski, Antonio Dominguez, Mikkel Rygaard (80, Michał Trąbka), Piotr Gryszkiewicz (80, Kelechukwu Ibe-Torti), Piotr Janczukowicz (39, Maciej Radaszkiewicz). Trener: Kibu Vicuña.\nCracovia: Karol Nimczycki – Otar Kakabadze, Jakub Jugas, Matej Rodin, Luis Rocha, Florian Loshaj (62, Damir Sadikobvić), Karol Knap (72, Michał Rakoczy), Jakub Myszor (61, Kamil Ogorzały), Sergiu Hanca (79, Rivaldinho), Pelle van Amersfoort, Filip Balaj (61, Mathias Hebo Rasmussen). Trener: Michał Probierz.


Legia Czersk – Plamka Mazurka\nPorozmawiałem chwilę z Adamem Tarłowskim o Czersku, o Wiśle i jej zmianie koryta w XIV wieku i wyszło nam, że gdyby nie kaprys historii, to teraz o Ligę Mistrzów Legia Czersk by walczyła 😉\nA pretekstem do takich dywagacji okazała się być „Zagrożona kilkuset letnia kolonia lęgowa na zamku w Czersku„:\nWczoraj za pośrednictwem Ogólnopolskie Towarzystwo Ochrony Ptaków dowiedzieliśmy się o przygotowaniach do prac remontowych na Zamek Czersk w basztach którego od kilkuset lat gniazdują ptaki. Jest tam kolonia pustułek i kawek, być może też są gdzieś jerzyki. Miejsce jest znane nam pod tym względem od dawna, kilka lat temu dowiesiliśmy budki dla pustułek w okolicy zamku. Niestety ktoś wymyślił remont w sezonie lęgowym. Ustawiono 3 dni temu rusztowania przy dwóch ścianach kwadratowej wieży i obciągnięto je siatką. Zagrożenie lęgów zgłosili mieszkańcy. Po wczorajszej telefonicznej interwencji RDOŚ i OTOPu dziś rano siatki zsunięto na boki. O 8 rano ekipa TP Bocian przystąpiła do oględzin ścian w celu potwierdzenia i udokumentowania gniazdowania ptaków. Na 2 ścianach przy których stoją rusztowania stwierdziliśmy 2 gniazda pustułek z pisklętami oraz 4 gniazda kawek z młodymi, było tez sporo wnęk już opuszczonych przez młode kawki, podloty były karmione przez dorosłe w sąsiedztwie zamku. Sprawdziliśmy wszystkie otwory w murze, miejsca niedostępne skontrolowaliśmy kamerą inspekcyjną. Podczas obserwacji z ziemi stwierdziliśmy kolejną parę pustułkę i kawki w ścianie południowej. Wyniki kontroli z dokumentacją zdjęciową trafiły do RDOŚ, rozmawialiśmy tez z gminnym wydziałem architektury, gdzie poinformowano nas, iż prace zostaną wstrzymane „do wyjaśnienia”. A wyjaśnienia wymaga tez sposób remontu wieży, bo jeśli wnęki zostaną zamurowane to na zamku zapanuje cisza…\nWieża nad bramą wjazdową – rusztowania z zsuniętą siatką\nJedno z gniazd pustułek z zaskoczoną przy karmieniu samicą\nFot. Adam Tarłowski oraz Mariusz Grzeniewski


Domowe maseczki do twarzy [19 zaskakująco łatwych pomysłów] | SzczuplaKobieta.com\n1 Domowe maseczki na twarz dla każdego typu skóry\n1.1 Kakaowa maseczka nawilżająca\n1.2 Oczyszczająca maseczka na twarz z pietruszką\n1.3 Odżywcza maska miodowa\n1.4 Organiczna maseczka bananowa\n1.5 Rozświetlająca maska z papają\n1.6 Miodowa maska cytrusowa\n2 Maski na konkretne problemy skórne\n2.1 Domowa maska dla skóry suchej z awokado\n2.2 Domowa maseczka wygładzająca i poprawiająca koloryt z kurkumą\n2.3 Dodająca blasku maseczka do twarzy z aloesem\n2.4 Domowa maseczka na niedoskonałości z miodem i kurkumą\n2.5 Maseczka z drożdżami i cytryną\n2.6 Maseczka z olejkiem z drzewa herbacianego i aloesem\n2.7 Domowa maseczka na twarz z aspiryną\n2.8 Maseczka zmniejszająca pory z białkiem jajka\n2.9 Maseczka z żelatyną i węglem aktywnym\n2.10 Maseczka chroniąca przed zanieczyszczeniami z migdałami\n2.11 Maseczka odmładzająca z bananem i bitą śmietaną\n2.12 Maseczka z siemieniem lnianym\n2.13 Maseczka dla szorstkiej, podrażnionej skóry z ogórkiem\n3 Przeczytaj zanim sięgniesz po naturalne składniki\n4 Domowe maseczki równie dobre jak drogeryjne?\nKażda z nas chce czuć się piękna, zadbana i dopieszczona prawda? Jednym ze sposobów aby osiągnąć ten cel, są regularnie stosowane domowe maseczki do twarzy, które dzięki skoncentrowanemu działaniu potrafią zdziałać cuda dla naszej cery.\nNie tylko mogą doskonale nawilżyć skórę, zmniejszyć pory, stany zapalne i uciążliwe przebarwienia, ale również nas odstresować.\nO tak, relaksujący wieczór z aromatyczną kąpielą, pachnącymi olejkami eterycznymi i maseczką na buzi – wiele z nas o tym marzy.\nZanim jednak zaczniesz robić “maskowe” zakupy lub umówisz się do kosmetyczki, sprawdź czy w swojej lodówce nie masz przypadkiem składników na idealną, naturalną maseczkę.\nTak, możesz sama przygotować, domową maskę nie mając żadnego chemicznego wykształcenia.\nWystarczy kilka prostych składników prosto z naszej kuchni by cieszyć się piękną skórą i zaoszczędzonymi pieniędzmi.\nDomowe maseczki na twarz dla każdego typu skóry\nKakaowa maseczka nawilżająca\nW tej pysznej, w pełni jadalnej masce zawarte są trzy świetne, naturalne składniki i wszystkie one mogą zdziałać cuda na naszej twarzy.\nAwokado jest źródłem wapnia, nienasyconych kwasów tłuszczowych, potasu, kwasu foliowego oraz witamin A, P, K, H oraz tych z grupy B. Świetnie regeneruje skórę, pobudza syntezę kolagenu i chroni przed przedwczesnym starzeniem. Natłuszcza skórę i chroni ją przed utratą wilgoci.\nJak działa kakao? Jest doskonałym przeciwutleniaczem łagodzącym skórę. Działa natłuszczająco, ochronnie i nawilżająco. Zmiękcza skórę i nadaje jej gładkość.\nMiód ma natomiast właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i nawilżające. Sprawdzi się w przypadku skóry z problemami, przyspiesza gojenie się ran i przeciwdziała powstawaniu blizn.\n1 łyżkę surowego kakao\nNałóż maskę na czystą, suchą skórę na 10 minut następnie zmyj ciepłą wodą i użyj ulubionego kremu.\nOczyszczająca maseczka na twarz z pietruszką\nTa pozycja zadziała na naszą skórę uspokajająco, oczyści pory i nawilży cerę. Pietruszka ma świetne działanie odświeżające.\nNanieś maseczkę na twarz i zostaw na ok. 20 min.\nOdżywcza maska miodowa\nJak już wspominałam, miód jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym, co czyni go doskonałą bazą do masek przeciwtrądzikowych.\nDrożdże spożywcze natomiast, doskonale nadają się do leczenia trądziku, ponieważ są bogate w witaminy z grupy B, które pomagają uspokoić skórę, szczególnie podczas miesiączki. Do tego zawierają prowitaminę D, chrom i selen.\n1 filiżankę herbaty rumiankowej z dwóch torebek herbaty (wcześniej pozostaw do całkowitego ostygnięcia)\n1 łyżeczkę drożdży spożywczych\nDodaj do miski ze składnikami tyle herbaty rumiankowej, aby uzyskać gęstą pastę, ale wciąż wystarczająco rzadką, aby dała się gładko rozprowadzić po skórze.\nNałóż cienką warstwę maseczki z drożdży na twarz i spłucz po upływie 20 minut. Nałóż ulubiony krem.\nOrganiczna maseczka bananowa\nTa tropikalna maska na twarz, nada Twojej skórze zdrowy, naturalny wygląd. Co ważne, jest wystarczająco delikatna dla wszystkich rodzajów skóry i pięknie pachnie.\n1 łyżkę soku pomarańczowego\nMaseczkę nakładamy na twarz (nie obawiaj się grudek) i pozostawiamy na 15 minut. Spłukujemy letnią wodą, a następnie stosujemy krem.\nRozświetlająca maska z papają\nTa maska jest szczególnie polecana osobom, które mają przebarwienia, plamy posłoneczne i nierówny koloryt cery.\n1/2 szklanki puree z papai\nDelikatnie nakładaj pastę na twarz i pozostaw na 10-20 minut. Zmyj i nałóż krem.\nMiodowa maska cytrusowa\nMaska na bazie miodu i pomarańczy jest szybkim rozwiązaniem na problem matowej cery. Nada jej ładny, zdrowy blask.\nDelikatnie wetrzyj pastę w twarz, a następnie pozostaw na 20 minut. Spłucz letnią wodą i nałóż krem.\nMaski na konkretne problemy skórne\nSprawdziłam również specjalne domowe maseczki na twarz, skierowane do osób z konkretnymi problemami skórnymi jak np. przesuszona cera lub skóra o nierównym kolorycie.\nNa szczęście, wybór naturalnych składników odpowiednich do nakładania na buzię jest ogromny i każda z nas, może sama przygotować taką prostą, pełną składników odżywczych maseczkę.\nKilka chwil i cudowny, domowy rytuał spa gotowy 🙂\nDomowa maska dla skóry suchej z awokado\nCzujesz, że skóra na twarzy jest napięta i odwodniona a kremy nie pomagają? Aby ugasić jej pragnienie spróbuj poniższego przepisu na maskę nawilżającą.\nGarść drobnych płatków owsianych\nMoże te składniki wydają się bardziej odpowiednie na pożywne śniadanie, ale w połączeniu doskonale sprawdzą się też jako odżywcza maseczka.\nMiód doskonale zatrzymuje wilgoć i nawilża skórę bez pozostawiania tłustego filmu. Przyspiesza również gojenie się blizn i regeneruje tkanki.\nLecznicze i nawilżające właściwości płatków owsianych znane są od dawna. Mają one moc naturalnego peelingu. Odżywiają, oczyszczają i koją skórę.\nOdżywcze awokado wygładzi skórę. Nie masz go w tej chwili w domu? Zastąp je trzema łyżkami mleka. Kwas mlekowy delikatnie złuszczy i rozjaśni skórę.\nNałóż maseczkę na twarz i zmyj po ok. 15 minutach.\nDomowa maseczka wygładzająca i poprawiająca koloryt z kurkumą\nNie musisz wydawać całej wypłaty na zabiegi na twarz u kosmetyczki, by poprawić jej gładkość i zapewnić elastyczność.\n1 łyżkę naturalnego jogurtu naturalnego\n1 łyżkę przyprawy kurkumy\nPodobnie jak mleko, jogurt naturalny jest wypełniony po brzegi kwasem mlekowym, który dobroczynnie działa na skórę, usuwając obumarłe komórki naskórka i odkrywając nową, świeżą powierzchnię skóry.\nKurkuma działa na cerę wygładzająco, odżywczo i wyrównuje jej koloryt. Idealnie nada się dla osób, które zmagają się z plamami od opalania bądź po trądziku.\nTradycyjna hinduska medycyna, stosuje kurkumę do leczenia egzemy, łuszczycy oraz trądziku.\nDodająca blasku maseczka do twarzy z aloesem\nRozświetlona, pełna blasku skóra może być niezastąpioną ozdobą kobiety. Poniższa maseczka będzie doskonała jeśli zależy Ci na promiennej cerze.\n1/4 owocu papai\n1 łyżkę żelu aloesowego\nAloes wypełniony jest witaminami A, C, E, B1, B2, B3, B6 i B12, dzięki którym łagodzi skórę, nawilża i dodaje jej blasku. W połączeniu z papają – która jest pełna enzymów złuszczających, rozpuszczających martwe komórki skóry – pięknie rozświetli cerę.\nKakao rozjaśnia skórę i poprawia krążenie. Nałóż maseczkę na twarz na 10 minut a następnie zetrzyj składniki chusteczką.\nDomowa maseczka na niedoskonałości z miodem i kurkumą\nNiezależnie od tego czy zmagasz się z krostkami, zaskórnikami czy wszystkim na raz, znam Twój ból. Niedoskonałości mogą oszpecić naszą buzię i odebrać pewność siebie.\nJeśli masz dość nakładania na twarz chemicznych specyfików na trądzik i chcesz dać skórze odpocząć, sięgnij po domowe sposoby.\nRoślinne składniki nie mają prawa Ci zaszkodzić (oczywiście jeśli nie masz uczuleń) i dadzą Twojej skórze chwilowe wytchnienie od chemii kosmetycznej.\n1 łyżkę miodu manuka\n1 łyżeczkę kurkumy w proszku\n1/2 łyżeczki soli z Morza Martwego.\nZarówno uzdrawiające, jak i bakteriobójcze właściwości miodu manuka, świetnie się sprawdzą w przypadku skóry trądzikowej. Kurkuma jest genialna w zmniejszaniu zaczerwień, ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.\nWłączenie soli z Morza Martwego do maseczki, pomoże oczyścić skórę, zmniejszyć stany zapalne i infekcje.\nWymieszaj je razem, użyj czystego pędzla do podkładu, aby nałożyć maskę na twarz (zwracając szczególną uwagę na strefę T) i pozwól jej działać przez 10-15 minut, potem spłucz ciepłą wodą.\nMaseczka z drożdżami i cytryną\n7 gramów drożdży\nW razie potrzeby dodaj więcej wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję. Rozprowadź pastę na twarzy i pozostaw na 10–15 minut, a następnie spłucz, aby uzyskać odświeżające głębokie oczyszczenie.\nDrożdże czy cytryna, to jedne z najlepszych produktów spożywczych dla skóry tłustej.\nMaseczka z olejkiem z drzewa herbacianego i aloesem\nOlejek z drzewa herbacianego znany jest ze swoich antytrądzikowych właściwości. Świetnie sprawdzi się w przypadku skóry trądzikowej, tłustej oraz do pielęgnacji problematycznej skóry głowy.\n1 łyżkę żelu Aloe Vera\n1 kroplę olejku z drzewa herbacianego\nSam olejek z drzewa herbacianego – który jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwtrądzikowym jest zbyt skoncentrowany, by stosować go bezpośrednio na skórę (nawet stosowany punktowo, może dosłownie poparzyć skórę, jeśli nie zostanie rozcieńczony wystarczającą ilością wody lub innego produktu).\nTa maska wykorzystuje nawilżający, uspokajający aloes, aby zniwelować potencjalnie podrażniające działanie olejku, jednocześnie łagodzi zaognioną, popękaną skórę.\nTrzymaj maseczkę na buzi przez 10 minut a następnie spłucz i nałóż krem nawilżający.\nDomowa maseczka na twarz z aspiryną\nTo znana od lat, domowa propozycja łagodząca łagodny trądzik, wypryski i zmniejszająca widoczność porów. Aspiryna zawiera kwas acetylosalicylowy, który ma działanie przeciwzapalne, łagodzi podrażnienia i przyspiesza gojenie.\nAspirynę zapewne każdy z nas ma w swojej apteczce a jeśli nie, to na szczęście nie jest ona droga i można ją dostać również w sklepach spożywczych.\nZalej tabletki wodą i jogurtem i rozrób na gładką masę. Możesz nałożyć pastę na całą twarz albo miejscowo. Pozostaw na 15 minut i zmyj ciepłą wodą.\nMaseczka zmniejszająca pory z białkiem jajka\nPomimo tego, co codziennie słyszymy w reklamach, w rzeczywistości nie ma sprawdzonego patentu na zamknięcie porów. Istnieją jednak sprytne sposoby, aby zmniejszyć ich widoczność.\nZarówno białko jajek, jak i sok z cytryny, mają sprytne właściwości ściągające, które napinają skórę i sprawiają, że powiększone pory są mniej widoczne.\nDodatek miodu jest ważny, ponieważ zwiększy poziom nawilżenia skóry, zapewni elastyczność i usunie uczucie ściągnięcia skóry.\nMaseczka z żelatyną i węglem aktywnym\nProszek z 6 kapsułek węgla aktywnego\nWymieszaj wszystkie składniki razem, a następnie nanieś stosunkowo grubą warstwę maseczki na nos.\nWęgiel aktywny działa jako naturalny „magnes”, który pomaga wyciągać i wchłonąć nadmiar sebum ze skóry, dzięki czemu doskonale nadaje się do obszarów naturalnie narażonych na przetłuszczanie i zaskórniki.\nOstrzegam: ta maska wysycha do postaci odrywalnej taśmy, więc używaj jej tylko na nos, gdzie skóra jest nieco mniej wrażliwa.\nMaseczka chroniąca przed zanieczyszczeniami z migdałami\nDopiero zaczynamy rozumieć szkodliwe działanie zanieczyszczeń powietrza na skórę. Ciężko jest się przed nimi bronić, ale możemy przynajmniej próbować, zapewnić naszej cerze ochronę.\nZawartość kwasów tłuszczowych w migdałach jest w stanie przeniknąć przez skórę, pozostawiając ją miękką i elastyczną, podczas gdy witamina E z oliwy z oliwek, działa jak zbroja przeciwko wolnym rodnikom, które doprowadzają do odwodnienia skóry i powstawania zmarszczek.\nPozostaw na 10 minut, ale przed spłukaniem delikatnie wmasuj pastę w skórę, aby naprawdę usunąć brud, makijaż, martwe komórki i tłuszcz.\nMaseczka odmładzająca z bananem i bitą śmietaną\nJuż sama nazwa brzmi zachęcająco prawda? Banan działa ściągająco, pomagając napiąć skórę twarzy i zmniejszyć widoczność zmarszczek.\nśredniej wielkości banana\n1/4 szklanki bitej śmietany (bez żadnych dodatków)\nCałą zawartość kapsułki witaminy E (możesz przebić kapsułkę igłą i wycisnąć do mieszanki jej zawartość)\nWitamina E zwana jest witaminą młodości. Jest silnym przeciwutleniaczem i powstrzymuje oznaki starzenia się skóry.\nWymieszaj składniki, a następnie rozprowadź je na twarzy. Zmyj po 10–15 minutach.\nTaka maska doskonale się sprawdzi jeśli pragniemy na dłużej zachować młodość i jędrność naszej skóry.\nSiemię lniane zawiera mnóstwo witaminy E. Regularne jej stosowanie wygładzi zmarszczki, złagodzi efekty zmęczenia i stresu. Kwas foliowy zregeneruje skórę i delikatnie ją wybieli.\nMieszaj szybko miksturę przez kilka minut. Następnie przykryj ją papierowym ręcznikiem i odstaw na ok. 2 godziny. Otrzymasz substancje przypominającą żel, którą należy przecedzić by pozbyć się ziarenek.\nGotowy żel nakładamy na buzię maksymalnie 6 razy w miesiącu na 15 minut.\nMaseczka przyniesie najlepsze efekty jeśli będzie nakładana warstwami. Jedna warstwa, po 5 minutach kolejna i tak dalej.\nMaseczka dla szorstkiej, podrażnionej skóry z ogórkiem\nKiedy skóra jest sucha, robi się szorstka i niemiła w dotyku. By przywrócić jej miękkość i delikatność, postawmy na ogórka.\n1/2 ogórka, (przygotuj puree w robocie kuchennym)\nTa maseczka na twarz chłodzi, zmniejsza zaczerwienienia i pachnie tak dobrze, że przez chwilę poczujesz się jak w spa.\nMaseczka delikatnie złuszcza i pozostawia skórę zauważalnie miękką już po pierwszej aplikacji.\nPrzeczytaj zanim sięgniesz po naturalne składniki\n1. Unikaj nakładania niektórych produktów bezpośrednio na skórę\nDomowe maseczki są całkowicie bezpieczne, ale jest kilka domowych produktów, których nie należy nakładać bezpośrednio na skórę bez uprzedniego rozmieszania z np. wodą (sok cytryny i ocet jabłkowy).\nMogą one podrażnić delikatną skórę, zaognić istniejące ranki i uwrażliwić na promienie słoneczne.\n2. Uważnie sprawdzaj daty ważności\nMaseczka do twarzy z jogurtem, który stoi w Twojej lodówce od wieków? To nie będzie dobry pomysł, nawet jeśli jogurt nie był otwierany.\nJeśli produkt nie nadaje się już do zjedzenia, nie będzie też dobry dla skóry.\n3. Najpierw zrób test na alergie\nW przypadku nakładania niektórych produktów na twarz, warto wcześniej przeprowadzić drobny test na alergie, by sprawdzić jak zareaguje nasza skóra.\nBywa, że nawet nie jesteśmy świadomi, że coś nas uczula. Taki test możesz przeprowadzić np. miejscowo na szyi.\n4. Użyj maski tego samego dnia, w którym ją zrobiłaś\nSkładniki wystawione na działanie powietrza i bakterii bardzo szybko stracą na wartości i mogą łatwo podrażnić skórę.\nAby zapewnić swojej skórze maksymalne bezpieczeństwo, przygotuj maskę ze świeżych składników i użyj jej w ciągu godziny od wymieszania.\nDomowe maseczki równie dobre jak drogeryjne?\nTakie własnoręcznie przygotowane kosmetyki mają wiele zalet. Są tanie i bardzo łatwe w przyrządzeniu. Niemal wszystkie składniki takiej maseczki na twarz, mamy zwykle w swojej lodówce.\nPamiętaj, że w drogeryjnych kosmetykach często czai się, na dłuższą metę szkodliwa dla naszej cery chemia.\nJeśli nie chcesz rezygnować z gotowych propozycji, spróbuj choć raz na jakiś czas zrobić swojej skórze detoks i potraktować ją samymi naturalnymi składnikami, jakie składają się na domowe maseczki na twarz.\nGwarantuję, że będzie zadowolona i Ci się odwdzięczy 🙂\n4 komentarze do wpisu „Domowe maseczki do twarzy [19 zaskakująco łatwych pomysłów]”\nOoo jakie sprytne nie pomyślałam o tym\nWow ile pomysłów, dziękuję 😉\nDziekuję za te pomysły


Ból nóg – pięć świetnych ćwiczeń - Krok do Zdrowia\nBól nóg – pięć świetnych ćwiczeń\nAby poniższe ćwiczenia były skuteczne w walce z bólem nóg, należy wykonywać je regularnie. Dla osiągnięcia najlepszych rezultatów powinnaś stosować je codziennie.\nCzy cierpisz na ból nóg? Zazwyczaj występują dwie główne przyczyny bólu tego typu: Zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia, związane przede wszystkim z żylakami oraz dyskomfort mięśniowy po długim i ciężkim treningu.\nW pierwszym przypadku symptomy obejmują zwykle uczucie ciężkości, ból czy swędzenie. W skrajnych sytuacjach możesz także odczuć lekkie mrowienie.\nZ kolei ból nóg na tle mięśniowym zwykle nasila się stopniowo i nie wywołuje swędzenia, ale może utrudnić wykonywanie niektórych ruchów.\nPoza odpoczynkiem w pozycji siedzącej lub unikaniem wymagających ćwiczeń, na ból nóg pomóc mogą także masaże, które poprawią drenaż limfatyczny.\nMasaże mogą być także uzupełnione ćwiczeniami rozciągającymi. Odpręż swoje mięśnie i oczyść żyły dzięki poniższemu programowi składającemu się z pięciu ćwiczeń, które są znakomitą receptą na ból nóg.\nMożesz je wykonywać w zaciszu domowym o dowolnej porze dnia, ponieważ wystarczy Ci na nie zaledwie kilka minut.\nJaki rodzaj ćwiczeń może pomóc na ból nóg?\nPrzeczytaj także: Rozciągamy plecy – 11 najskuteczniejszych ćwiczeń\nBól nóg – 5 kojących ćwiczeń rozciągających\n1. Oparcie nóg o ścianę\nTo ćwiczenie poprawi krążenie w nogach, dzięki czemu jest pomocne w zwalczaniu wielu różnych źródeł bólu. Dzięki oparciu nóg o ścianę odblokowane zostanę wszelkie zatory żylne, a ból znacząco się zmniejszy.\nAby wykonać ćwiczenie połóż się na podłodze uprzednio podkładając coś pod ramiona w charakterze podpory i mocno przyciśnij nogi do ściany.\nPośladki powinny cały czas dotykać podłogi.\nPoruszaj nogami w górę i w dół przez minutę, następnie odpocznij minutę i powtórz ćwiczenie.\nWykonaj pięć powtórzeń, a w kolejnych dniach stopniowo zwiększaj ich liczbę.\n2. Unoszenia nóg\nJest to proste do wykonania ćwiczenie, które pomoże na każdy rodzaj bólu mięśniowego.\nOdpręży również całe Twoje ciało, dzięki czemu łatwiej będzie Ci kontrolować ewentualne napady bólu.\nOdpręż się i połóż na wyłożonej matą powierzchni. Ułóż się na lewym boku i unieś ciało podpierając się lewą ręką.\nAby zachować równowagę przy podnoszeniu prawej nogi, pomagaj sobie utrzymać balans prawą ręką.\nWolnym, kontrolowanym ruchem unieś nogę i w ten sam sposób opuść ją z powrotem.\nWykonaj ten ruch 10 razy, a następnie odpocznij przez minutę i powtórz ćwiczenie dla drugiej nogi.\nAby uśmierzyć ból nóg powinnaś rozciągać poszczególne grupy mięśniowe we wszystkich kierunkach.\nKurczenie mięśni zwykle intensyfikuje bowiem ból, niezależnie od jego źródła. Dowiedz się w jaki sposób wykonać poniższe ćwiczenie, dzięki czemu będziesz mogła zapomnieć o jakimkolwiek bólu nóg.\nPołóż się na wyłożonej matą powierzchni. Ułóż się na prawym boku, a kolana utrzymuj w pozycji ugiętej.\nOprzyj głowę na dłoni lub ramieniu (jak Ci wygodniej).\nSpinaj mięśnie brzucha jednocześnie unosząc i opuszczając lewą nogę.\nWykonaj 20 powtórzeń dla tej strony, a następnie przewróć się na drugi bok.\nZobacz też: Przeciążenia mięśni – wpływ nadmiernych ćwiczeń\n4. Rozciąganie zginacza biodrowego\nJest to kompleksowe ćwiczenie, które jednocześnie odpręża i rozciąga poszczególne grupy mięśniowe. Pomoże to złagodzić ból i znacznie ograniczyć zmęczenie.\nOpierając się na przedramionach i kolanach przesuń prawą stopę do przodu tak, by pięta znalazła się przed lewym biodrem (jak na fotografii powyżej).\nWykonaj od 10 do 20 powtórzeń z dłuższymi przerwami pomiędzy nimi. Pamiętaj, że celem ćwiczenia jest rozciągnięcie wszystkich mięśni.\nOdpocznij i wykonaj ćwiczenie dla drugiej nogi.\nPamiętaj, że wykonywanie tych ćwiczeń tylko raz w miesiącu przyniesie Ci zerowe korzyści. Tylko regularność pomoże złagodzić Twój ból nóg.\nKażde z powyższych ćwiczeń przedstawia pozycje, które przyniosą Ci ulgę i pozwolą zadbać o ogólną kondycję organizmu.\nKrążenie krwi – popraw je dzięki 7 metodom\nZobacz jak w łatwy i skuteczny sposób poprawić krążenie krwi. Wprowadź te zalecenia do swojego życia, a z pewnością poczujesz różnicę. Przeczytaj więcej »


Natalia Siwiec w beżowym płaszczu polskiej marki Velsantimo. Model w sam raz na wiosnę | Moda i Trendy\nNatalia Siwiec w beżowym płaszczu polskiej marki Velsantimo. Model w sam raz na wiosnę\nPaulina Żmudzińska 25.05.2020 10:22\nNatalia Siwiec już wróciła do pracy, czym pochwaliła się na swoim stories. Modelka o końcu sesji zdjęciowej, w której wzięła ostatnio udział poinformowała fanów zdjęciem, na Instagramie na którym pozuje w beżowym płaszczu polskiej marki Velsantimo. Wstawki w kratę oczarowały jej fanki. Zdziwi Was jego cena!\nNatalia Siwiec i jej płaszcz na wiosnę\nNatalia Siwiec od dawna chętnie wkłada ubrania z asortymentu polskiej marki Velsantimo. Tym razem zdecydowała się na płaszcz z ich nowej kolekcji. Model w beżowym kolorze wyróżniają wstawki w czerwoną kratę, które znajdziemy z tyłu oraz na rękawach i kołnierzyku produktu. Pasek, który podkreśla talię modelki również został wykonany z materiału w supermodną kratę. Dwurzędowe guziki i elastyczna podszewka według producenta mają zapewniać komfort w noszeniu. Płaszcz sprawdzi się nie tylko wiosną, ale także wczesną jesienią. Model znajdziemy w sklepie internetowym marki za 1380 zł w rozmiarze S/M oraz L/XL.\nNatalia Siwiec w botkach Velsantimo\nPłaszcz to niejedyny produkt od Velsantimo, który pojawił się na najnowszym zdjęciu Natalii Siwiec na Instagramie. Modelka swój look dopełniła także botkami ze skóry w stylu militarnym, które skradły serca jej fanek. Model wyróżniają paski na cholewce, które dodatkowo stabilizują nogę. Dzięki polimerowej, szerokiej podeszwie ten model charakteryzuje wyjątkowa lekkość, co jest bez znaczenia przy noszeniu ich chociażby przez większość dnia. Ten produkt w sklepie online brandu kosztuje 1490 zł. Natalia Siwiec dopełniła nimi swój casualowy strój stworzony z jeansów, jednak może zestawić z nimi także sukienkę lub spódnicę w eleganckim stylu tworząc rockowy look z pazurem.\nNatalia Siwiec wraca na plan zdjęciowy\nWielu z nas z powodu trwającej pandemii nie mogło pracować. Natalia Siwiec często jest na planach sesji zdjęciowych, w których bierze udział nawet kilkanaście osób, dlatego ze względów bezpieczeństwa jej praca też nie była możliwa. Wraz ze zniesieniem kolejnych obostrzeń wiele firm mogło cieszyć się z powrotu do swoich obowiązków. Modelka już ma na swoim koncie kilka sesji zdjęciowych, na których efekty z niecierpliwością czekają jej fani.\nPaulina Sykut-Jeżyna na spacerze z córką. Jej sportowy komplet to prawdziwy hit!


Broadcom na OpenSUSE 11.2 (bez dostępu do internetu) - GNU/Linux - dobreprogramy - forum\nBroadcom na OpenSUSE 11.2 (bez dostępu do internetu)\nFilipsa (Konqui96) 2010-02-10 19:03:45 UTC #1\nPosiadam kartę wi-fi Broadcom BCM43.\nProblem polega na tym, że nie mogę połączyć się z siecią na OpenSUSE 11.2 x86_64, a porady typu "najpierw musisz posiadać skonfigurowane połączenie z internetem" odrzucam od razu, gdyż nie dysponuję innym sposobem podłączenia się do routera, niż z tej właśnie karty. Próbowałem kilku porad, ale zawsze coś działało nie tak, to znaczy w ogóle nie działało. Pobrałem też paczkę ze sterownikami STA, ale okazało się, że to tylko update zawierający jedną linijkę kodu, natomiast inne rpmy mają wiele zależności, których spełnienie bez dostępu do internetu jest praktycznie niemożliwe - każda zależność ciągnie za sobą kolejną. Tak więc, jakie sposoby rozwiązania tego problemu mi polecacie?\nroobal (roobal) 2010-02-10 19:52:58 UTC #2\nA próbowałeś tego sposobu http://linuxwireless.org/en/users/Drivers/b43 ?? Mam kartę na tym samym czipsecie i u mnie to działało jak nie miałem podłączenia do neta przez kabel aby zainstalować firmware z repozytoriów\nnintyfan (nintyfan) 2010-02-11 07:37:20 UTC #3\nFilipsa (Konqui96) 2010-02-11 17:13:27 UTC #4\nPróbowałem już tego sposobu, tylko, że z nowszą wersją sterownika - nie działało to tak, jak trzeba, bo b43-fcutterowi nie podobały się sumy kontrolne. Teraz podjąłem kolejną próbę, udało się ze starszą wersją, jednak Network Manager nie wykrywał karty sieciowej. Okazało się, że mój czipset nie jest obsługiwany... Jestem załamany. Jeśli będzie trzeba, przesiądę się na Ubuntu, gdyż tam można łatwo zainstalować sterowniki własnościowe z płyty, jednak wolałbym tego uniknąć.\nCzytanie ze zrozumieniem się kłania. Napisałem przecież, że nie mam możliwości połączyć się z internetem inaczej, niż przez tego przeklętego Broadcoma.\nroobal (roobal) 2010-02-11 17:52:15 UTC #5\njednak Network Manager nie wykrywał karty sieciowej. Okazało się, że mój czipset nie jest obsługiwany... Jestem załamany.\nZaładowałeś również moduł?\nRęczne ustawienia też nie pomagają? Ogólnie Network Manager nie zawsze spełnia swoje zadanie tak jak powinien.\nFilipsa (Konqui96) 2010-02-11 18:13:59 UTC #6\nNic z tego. Ładowałem moduł, próbowałem konfigurować sieć na kilka różnych sposobów... Kompletna klapa. Chociaż w lspci widać tego Broadcoma, to jedynym urządzeniem sieciowym jakie wykrywa system jest jakaś sieciówka od NVidii, o której istnieniu nawet nie wiedziałem...\nroobal (roobal) 2010-02-11 18:38:16 UTC #7\nChociaż w lspci widać tego Broadcoma, to jedynym urządzeniem sieciowym jakie wykrywa system jest jakaś sieciówka od NVidii, o której istnieniu nawet nie wiedziałem...\nLspci zawsze pokaże sprzęt niezależnie od tego czy jądro obsługuje czy nie Ta NVidia to może od karty ethernet? Pokaż wynik lspci -v to się wyjaśni. Trochę dziwne, że karta nie działa a sprawdzałeś czy nie jest wyłączona sprzętowo? A próbowałeś rozwiązania z Ndiswrapperem? Jakbyś w ten sposób uruchomił sieć to mógłbyś zainstalować natywny sterownik z repozytoriów a potem pozbyć się Ndiswrappera\nnintyfan (nintyfan) 2010-02-12 13:13:43 UTC #8\nMoże nie o sterownik chodzi, lecz o firmware.\nDo obsługi kart sieciowych tej firmy służą dwa sterowniki(należy wybrać ten, który będzie działać z twoją kartą): wl i podany przez robala. Poszukaj w Google firmwaru wl. Następnie wystarczy go skopiować do /lib/firmware i ponownie uruchomić komputer.\nFilipsa (Konqui96) 2010-02-12 20:29:11 UTC #9\nA więc tak... Użyłem ndiswrappera do pobrania firmwaru przez b43-fcutter, jednak sieć nie działała. Zainstalowałem Broadcom STA i wszystko już śmiga jak należy. @roobal i @nintyfan - dzięki za pomoc


Google, Ford, Volvo i Uber – wprowadzą autonomiczne auta - Antyradio.pl\nGoogle, Ford, Volvo i Uber przyspieszą wprowadzenie autonomicznych aut\nWiodące w swojej branży firmy ogłosiły, że stworzą koalicję działającą na rzecz samoistnie poruszających się pojazdów.\n„The Self-Driving Coalition For Safer Streets” ma zamiar przeforsować prawo zezwalające na wprowadzenie samochodów wykorzystujących technologię autonomiczną na drogi publiczne. W tym celu podejmą współpracę z ustawodawcami i urzędnikami, przekonując o tym jak bezpieczne i korzystne z perspektywy społeczeństwa są samoistnie poruszające się samochody.\nO randze tego przedsięwzięcia, świadczy udział tak poważnych graczy jak Google, Ford, Volvo, Uber i Lyft. Ponadto były szef NHTSA (National Highway Traffic Safety Administration) – David Strickland – pełni rolę doradcy i rzecznika nowo uformowanej grupy, w pełni popierając inicjatywę:\nLudzie oczekują klarownych zasad obowiązujących na drogach, które pomogą autonomicznym autom poruszać się po nich. Firmy zaangażowane w ten projekt chcą zadbać o bezpieczeństwo. Zapewniam, że nikt nie chce obrać drogi na skróty. Dołożone zostaną wszelkie starania, by zminimalizować ryzyko wystąpienia błędów do minimum. "\nPonadto Strickland, który również doradzał Google w kwestiach autonomicznych pojazdów, wspomniał o tym, że koalicja jest grupą z przesłaniem, a nie jakąś organizacją lobbującą władze z myślą wyłącznie o własnych interesach.\nZ kolei Ford w swoim oświadczeniu zaznaczył, że nowa grupa ma zamiar ściśle współpracować, wspierając uregulowanie kwestii związanych z wdrożeniem autonomicznych pojazdów do użytku publicznego.\nNHTSA uważa, że sztuczna inteligencja prowadząca autonomiczny samochód Google jest z perspektywy prawa uznawana za kierowce. To zaś oznacza, że tego typu technologia przyszłości dostała zielone światło. Świadczą o tym także opracowywane wytyczne dla aut autonomicznych, które mają być gotowe już w lipcu 2016 roku.\nJednak nie jest tak różowo jakby mogło się wydawać... W międzyczasie Kalifornia zaproponowała, by zakazać poruszania się pojazdami, które nie mają kierownicy, pedałów, a kierowca nie posiada prawa jazdy. Wszystko to w myśl możliwości przejęcia przez człowieka kontroli nad pojazdem w razie wystąpienia niespodziewanych okoliczności.\nPrzy czym Szwedom zależy na tak szybkim wprowadzeniu aut autonomicznych przez wzgląd na własny plan zakładający, że żaden pasażer Volvo wyprodukowanego po 2020 roku nie zginie w tym pojeździe. Dlatego też ta marka bardzo intensywnie pracuje nad tego typu technologią. Już w 2017 roku ma się rozpocząć program pt. „Drive Me London”, dzięki któremu wybrane rodziny będą mogły poruszać się autonomicznymi Volvo po publicznych drogach. Podobnym programem mają zostać objęte Chiny. O tym jak ta inicjatywa jest ważna wspomniał dyrektor generalny Volvo – Hakan Samuelsson:\nIstnieje wiele korzyści wynikających z poruszania się autonomicznymi pojazdami. I to właśnie z myślą o nich władze wszystkich krajów powinny zadbać o wprowadzenie przepisów oraz wybudowanie odpowiedniej infrastruktury, dzięki którym poruszające się samoistnie auta mogłyby zostać wprowadzone do obiegu. Trzeba mieć na uwadze, że producenci samochodów nie poradzą sobie z tym sami. Potrzebujemy wsparcia rządu. "\nJuż teraz zaobserwowano ogromną poprawę bezpieczeństwa dzięki autom wyposażonym w system samoistnego hamowania.\nTagi: #Ford #News #Volvo


Dzień w Warzenku – Caritas Archidiecezji Gdańskiej\nDzień w Warzenku\nKorzystając z pięknej pogody, w atmosferze zbliżającej się przerwy wakacyjnej – pojechaliśmy na cały dzień do ośrodka wypoczynkowego Caritas w Warzenku. Towarzyszyli nam także wolontariusze. Była okazja do grillowania oraz do różnych atrakcji sportowych, w tym wyścigu na deskach. Humory dopisywały a my bawilimy się świetnie, co też widać na naszych zdjęciach. Pracownikom ośrodka w Warzenku pięknie dziękujemy za gościnę!\nBy admin|2011-06-16T10:48:00+02:00czwartek, 16 czerwca 2011|Aktualności|