Jak usunąć żołądek po cięciu cesarskim: zestaw ćwiczeń (2021)\nBrzuch po cesarskim cięciu - Na macie przy herbacie odcinek 4\nJak usunąć żołądek po cięciu cesarskim: zestaw ćwiczeń\nczerwiec, 2021Sporty i zdrowie\nW dzisiejszych czasach coraz częściej stosuje się operację cesarskiego cięcia podczas porodu. Decyzja ta wynika z problemów zdrowotnych kobiety, zagrożenia życia dziecka lub banalnych obaw kobiety przed bólem podczas naturalnego porodu. Ale kobieta zawsze pozostaje kobietą, dlatego po urodzeniu dziecka próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie - jak uporządkować figurę.\nZestaw specjalnych ćwiczeń pomoże ponownie wyprostować brzuch. Każdy z nich jest wybierany z myślą o delikatnych obciążeniach, które pomogą Ci dojść do siebie po cięciu cesarskim i nie spowodują komplikacji.\nPierwsze ćwiczenia zaraz po cięciu cesarskim\nPełne zasady treningu odchudzającego\nZestaw ćwiczeń na obwisły brzuch po cięciu cesarskim\nUsunięcie brzucha po porodzie jest dość trudne i zajmie dużo czasu. Po cięciu cesarskim nie należy obciążać osłabionego ciała, a zwłaszcza mięśni otrzewnej, aby szwy po cięciu cesarskim nie rozeszły się, a macica miała czas na regenerację.\nWielu lekarzy zaleca trochę poczekać, zwrócić uwagę na noworodka, a dopiero potem zacząć przywracać sylwetkę. Ale to wcale nie znaczy, że kobieta powinna całkowicie porzucić umiarkowane obciążenia. Bezpośrednio po cesarskim cięciu nagłe ruchy są oczywiście przeciwwskazane, ale wymagana jest aktywność fizyczna. Jest to spokojne chodzenie, utrzymywanie postawy, cofanie brzucha i lekkie ćwiczenia. Pomoże to usunąć wszystkie niepotrzebne rzeczy. Oczywiście nie od razu, ale wynik na pewno będzie!\nDelikatne ćwiczenia, które można wykonać niemal natychmiast po cięciu cesarskim i które pomogą usunąć rozciąganie i zwiotczenie skóry.\nTrzy dni po cięciu cesarskim w pozycji leżącej:\nRozciągnij nogi, połóż dłonie wzdłuż ciała. Powoli i ostrożnie na przemian ugnij nogi;\nKolana ugięte. Ręce wykonują ruchy podobne do pływania na plecach;\nZegnij kolana. Weź poduszkę w dłonie, unieś ją nad klatkę piersiową, ugnij ręce w łokciach. Podczas wydechu ściśnij poduszkę, napinając mięśnie klatki piersiowej i pleców, podczas wdechu, rozluźnienia;\nNaciśnij poduszkę kolanami i naprzemiennie napinaj i rozluźniaj kolana.\nOd czwartego do ósmego dnia po cięciu cesarskim i z pozycji na plecach:\nPołóż dłoń na pępku. Podczas wydechu pociągnij pępek do wewnątrz;\nRęce wzdłuż ciała. Podnieś głowę, dotykając pod spodembroda na klatce piersiowej. Przytrzymaj przez kilka sekund i zrelaksuj się;\nZegnij kolana, ramiona wzdłuż ciała. Przyciągnij jedną lub drugą nogę do brzucha;\nPomiędzy nogami ugiętymi w kolanach ściśnij poduszkę i przechyl ją w lewo, a potem w prawo.\nPółtora, dwa tygodnie po cięciu cesarskim, z pozycji leżącej:\nRamiona są wyciągnięte wzdłuż ciała. Pociągnij pięty do pośladków. Następnie delikatnie i powoli unieś pośladki. Wróć do pozycji wyjściowej;\nRęce są zablokowane za głową. Podnosząc ramiona, spróbuj sięgnąć łokciem do przeciwległego kolana. Nie dotykaj klatki piersiowej brodą.\nMiesiąc po cesarskim cięciu i za zgodą lekarza można wykonywać takie ćwiczenia jak przysiady, zgięcia, brzozy. Dodatkowo wymagana jest konsultacja z ginekologiem. Następnie, po zdaniu egzaminu, możesz uzyskać zalecenia dotyczące innych możliwych aktywności fizycznych po cięciu cesarskim.\nLekarze - ginekolodzy zalecają przestrzeganie pewnych zasad po porodzie z cięciem cesarskim:\nPowstrzymaj się od ćwiczeń fizycznych przez co najmniej dwa miesiące. To zależy od stanu szwu i przywrócenia genitaliów. Ten czas można poświęcić na chodzenie, które zacznie stopniowo usuwać te zbędne kilogramy. Chodzenie z dzieckiem będzie tylko korzystne. Idź wystarczająco szybko;\nJeśli lekarz zalecił lekkie ćwiczenia, zwracaj uwagę na zgięcia tułowia. Wzmacniaj mięśnie podczas odrabiania lekcji. Na przykład możesz wyczyścić podłogę bez użycia mopa;\nPodczas zabawy z dzieckiem możesz wymyślić wiele łatwych ruchów odchudzających. Są to przechyły i rozciągnięcia oraz małe obciążenie prasy. Takie proste ćwiczenia pomogą usunąć nadmiar tłuszczu;\nDość skuteczną metodą treningu mięśni otrzewnej jest jej wciągnięcie. Gimnastykę można uprawiać zawsze i wszędzie.\nPrzejście do poważniejszych czynności po cięciu cesarskim odbywa się tylko za zgodą ginekologa i dopiero po dokładnym zbadaniu. Niektórzy mogą rozpocząć treningi odchudzające już od trzech do pięciu miesięcy po porodzie, inni nawet po roku. To zależy od regeneracji organizmu.\nAle zanim przejdziesz do treningu po cięciu cesarskim, powinieneś zapoznać się z następującymi zaleceniami:\nNa początku wybierz ćwiczenia z niewielkim zakresem ruchu;\nWykonuj nie więcej niż dziesięć powtórzeń w jednej serii;\nTreningi najlepiej wykonywać co drugi dzień, możesz stopniowo przestawić się na wykonywanie ich codziennie;\nĆwiczenia odchudzające dobierane są przez trenera indywidualnie dla każdej kobiety;\nPoświęć wystarczająco dużo czasu na aktywność fizyczną. Pozwoli ci to szybko usunąć wszystkie dodatkowe kilogramy nagromadzone podczas ciąży.\nPełne zasady treningu dlado utraty wagi\nPrzed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś zapoznać się z niektórymi niuansami ich realizacji:\nRozgrzej się przed treningiem;\nNie uprawiaj gimnastyki z obciążeniem. Nie potrzebujesz obszernych, napompowanych mięśni;\nPodczas treningu staraj się napinać mięśnie brzucha. Wykonuj ćwiczenia poprawnie. Lepiej jest robić to rzadziej niż wiele razy, ale źle;\nPodczas treningu staraj się dać z siebie wszystko;\nZwiększaj tempo i stopniowo wczytuje;\nPrawidłowe oddychanie jest warunkiem koniecznym pomyślnego zakończenia ćwiczenia. Podczas wydechu staraj się maksymalnie wciągnąć brzuch, a podczas wdechu staraj się nie rozluźniać mięśni brzucha.\nPodczas ćwiczenia skoncentruj się na grupie mięśni, która powinna być napięta.\nRozciągnij mięśnie przed treningiem:\nLeżenie na plecach: podczas wdechu zaokrąglaj brzuch tak bardzo, jak to możliwe, a podczas wydechu wciągaj go tak mocno, jak to możliwe. W każdej pozycji musisz poczekać kilka sekund. Musisz dziesięć razy wykonać cztery podejścia.\nLeżenie na brzuchu: należy maksymalnie odchylić się do tyłu, kładąc nacisk na dłonie, wytrzymać kilka sekund i opuścić się na podłogę. Podejścia powinny być co najmniej cztery razy dziesięć razy.\nPrzygotowałeś się więc do następującego podstawowego zestawu prostych ćwiczeń odchudzających po porodzie, a teraz zacznijmy:\nStojąc ze złączonymi stopami. Wykonując półprzysiad, odchyl pośladki do tyłu i jednocześnie przechylaj ciało. Połóż dłonie na środku uda. Zaokrąglij brzuch podczas wdechu. Następnie prostując się, powoli podnieś ręce do góry i wyprostuj plecy tak bardzo, jak to możliwe. Zrób wydech, żołądek jest wciągany tak bardzo, jak to możliwe. Powoli wdychaj przez nos z jednoczesnym rozluźnieniem przepony, podczas gdy brzuch jest ponownie wysunięty, wypełniony powietrzem. Zrób wydech przez nos, żołądek jest mocno wciągnięty. Powtórz piętnaście razy;\nLeżąc na plecach na podłodze, z rękami zaciśniętymi w zamku za głową. Podczas wydechu konieczne jest uniesienie łopatek z podłogi, jednocześnie zginając kolana i podciągając pięty do pośladków. Brzuch jest mocno wciągnięty. Następnie jedna noga jest wyprostowana i pozostawiona zwisająca, a kolano drugiej nogi jest podciągane do przeciwległego łokcia. Zamień nogi, biorąc płytki oddech, a następnie wydech, dotykając kolana przeciwległego łokcia;\nZ tyłu lekko ugięte nogi. Stopy rozstawione na szerokość ramion. Rozciągnij ręce wzdłuż ciała, dłońmi w dół. Dolna część pleców jest przyciśnięta do podłogi. Następnie, podczas wydechu, wciągnij maksymalnie brzuch i maksymalnie unieś biodra. Pozostań w tej pozycji przez trzydzieści sekund. Aby zwiększyć obciążenie, naprzemiennie wyprostuj jedną z nóg. Podczas wykonywania postaraj się wyeliminować napięcie mięśni pośladków;\nZ tyłu, ramiona na bok, dłonie przyciśnięte do podłogi. Podciągnij kolana do klatki piersiowej. Dalej priPodnieś pośladki i odchyl biodra na bok, jednocześnie trzymając kolana razem. Nie dotykaj podłogi kolanami. Ramiona leżą płasko na podłodze. Wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj ćwiczenie po drugiej stronie;\nZ tyłu nogi ugięte w kolanach, stopy przyciśnięte do podłogi, dłonie założone za głowę. Weź wdech, a następnie unieś ramiona z podłogi, zrób wydech w maksymalnym punkcie uniesienia ramion. Nie napinaj mięśni szyi;\nZ tyłu rozciągnij ramiona wzdłuż ciała. Nogi należy unieść i zgiąć w kolanach. Następnie należy podnieść miednicę tak, jakbyś chciał wykonać ćwiczenie brzozowe, ale nie podnosić miednicy wysoko. Wykonując to ćwiczenie, nie pomagaj sobie rękami ani nie angażuj mięśni nóg. Zrób to tylko z napięciem prasy. W ten sposób możesz szybko usunąć wszystko, co niepotrzebne ze swojego ciała.\nW walce o płaski brzuch możesz uprawiać gimnastykę niewidoczną dla innych:\nPodczas wdechu zrelaksuj się, a podczas wydechu wciągnij żołądek;\nBiorąc prysznic, pocieraj brzuch zimną wodą, zaczynając od jednej beczki na wysokości talii do drugiej i odwrotnie, a następnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara;\nPodczas pływania w wodzie wykonuj ćwiczenia na brzuch. Aby to zrobić, połącz dłonie przed sobą i przesuwaj je w górę iw dół w odległości kilku centymetrów od ciała. Poczujesz ruch wody;\nOprzyj się plecami o ścianę basenu, na przemian unosząc kolana do klatki piersiowej.\nJeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń lekarza, trenera, w ciągu dwóch miesięcy mięśnie brzucha staną się silniejsze i spłaszczą się, a talia zwęzi.\nPo osiągnięciu pewnej utraty wagi nie przestawaj ćwiczyć. Usunięcie dodatkowych kilogramów jest dość trudne. Ale jeśli gimnastyka stanie się Twoim codziennym rytuałem, możesz zapomnieć o dodatkowych kilogramach. Zdrowie dla Ciebie.\nBlizny po cięciu cesarskim i operacjach ginekologicznych - co robić, by móc szybko o nich zapomnieć\nPoprzedni post Funkcja diety spodka\nNastępny post Jak zaparzyć kawę w gejzerowym ekspresie do kawy i innych opcjach urządzenia?\nJak ponownie zarejestrować samochód do różnych typów transakcji\nDość często ludzie mają do czynienia z sytuacją, w której konieczna jest zmiana dokumentów własności pojazdu. Niestety nie wszyscy wiedzą, jak p...\n5 głównych przyczyn łuszczenia się stóp\nWchodzenie na skórę stóp dziecka jest dość częstym objawem w praktyce dermatologa i pediatry. Najczęściej takie objawy są charakterystyczne dla ...\nDlaczego serce toną i jak się go pozbyć?\nNiektórzy z nas czasami doświadczają stanu, w którym rytm serca jest niesprawny i następuje jego zanik. Na co ten stan może wskazywać, czy jest ...\nLato to najlepszy czas na pozbycie się irytujących kilogramów. Latem świeże warzywa i owoce są oferowane w ogromnych ilościach. 12321 Dieta...\nJak prawidłowo łączyć witaminy, minerały i inne pierwiastki śladowezdrowie i piękno\nCo to jest magnetoterapia?zdrowie i piękno\nPasta skrobiowa: zrób to samWykonany ręcznie\nBreaking the voice: etapy mutacji i cechy płcioweZdrowie kobiet\nDlaczego na języku pojawia się szara powłoka?Zdrowie kobiet\nSzyjemy spódnicę klasyczną - schematy i wzoryWykonany ręcznie\nJak dbać o suche włosy?zdrowie i piękno\nJak ozdobić tort wielkanocny: najlepsze pomysły i wskazówkiGotowanie pyszne\nŚlub: niezapomniane datyWykonany ręcznie\nChoroby śledzionyZdrowie kobiet\nWymarzona praca: jak znaleźć, zdobyć i nie stracić pożądanej pozycjiPraca i kariera\nCzyszczenie złota w domuPrzytulny dom\nPulmicort do inhalacji dla dzieci: instrukcje i dawkowanieJestem matką!\nDlaczego pływanie jest lepsze niż bieganie?Sporty i zdrowie\nJak przeprowadza się sadzonki chryzantemy?Przytulny dom


Wysokie Mazowieckie. Listy do Świętego Mikołaja\nśroda, 18 grudzień 2019 21:07\nKonkurs polegający na opisaniu swoich marzeń o świątecznych prezentach zorganizowano w Szkole Podstawowej nr 1 w Wysokiem Mazowieckiem.\nZespół nauczycieli języków obcych ze Szkoły Podstawowej nr 1 w Wysokiem Mazowieckiem: Pisanie listów to piękny, stary obyczaj, który jest pielęgnowany w wielu krajach świata. Rzecz tym piękniejsza jeśli piszemy listy i pocztówki do „Świętego” w języku angielskim lub rosyjskim. W przeddzień Mikołajek 32 uczniów Szkoły Podstawowej nr 1 w Wysokiem Mazowieckiem wzięło udział w konkursie, który polegał na opisaniu swoich marzeń o świątecznych prezentach. Celem naszego konkursu było przede wszystkim zmobilizowanie uczniów do podjęcia próby pisania listu, który jest stałym elementem egzaminu ósmoklasisty oraz poczucia magii zbliżających się świąt.\nZadaniem uczniów było przybliżenie Mikołajowi swojej osoby, opisanie śmiesznej lub ciekawej historii, która wydarzyła się w święta Bożego Narodzenia i przede wszystkim wspomnienie o wymarzonym prezencie. Prośby były różne, począwszy od tych przyziemnych tj: książka, telefon czy gra, a skończywszy na bardzo dojrzałych i przemyślanych jak: zdrowie, pokój na świecie czy w rodzinie.\nJury wybrało najciekawsze listy w trzech kategoriach wiekowych: Klasy szóste, siódme i ósme. Postanowiono również wyróżnić uczennicę klasy czwartej, która podjęła się tego wyzwania i również napisała jeden z ciekawszych listów.\nNajlepszymi pisarzami okazali się :\nw klasie czwartej - Maja Łaska kl. IV B\nw klasach szóstych: Amelia Porzezińska kl. VI D, Jan Michalski kl. VI A\nw klasach siódmych: Paulina Kurek kl. VIII B, Zuzanna Podbielska kl. VII A, Kamil Niemyjski kl. VII C\nW klasach ósmych: Kamila Kaczyńska kl. VIII A\nW tej świątecznej atmosferze gratulujemy wszystkim uczestnikom konkursu, a szczególnie tym, którzy napisali najciekawsze listy. Prace te zostaną umieszczone na stronie internetowej szkoły w galerii. Zamierzamy powtórzyć to innowacyjne spotkanie młodych pisarzy już w następnym semestrze wierząc, że marzenia się spełniają…\nCiechanowiec. Międzynarodowa konferencja "Innowacje w rolnictwie - tradycje i współczesność…\nZakończenie szkolenia podstawowego strażaków OSP z powiatu wysokomazowieckiego [foto]


NICIENIE - wszystko o zdrowiu\nNicienieNicienie w organizmie cz�owieka. W naszym organizmie mo�e znajdowa� si� wiele gatunków nicieni, które s� paso�ytami cz�owieka. Cz�sto przez wiele lat nie powoduj� konkretnych objawów, przez co trudno je jednoznacznie rozpozna�. Niektóre z nich maj� znaczny wp�yw na nasze zdrowie, przyczyniaj�c si� do rozwoju konkretnych chorób i dolegliwo�ci.\nRó�ne rodzaje nicieni. Nicienie to ogólna nazwa dla paso�ytów �yj�cych w ciele cz�owieka. W�ród nich mo�na wyró�ni� glisty ludzkie, w�osienie kr�te, owsiki ludzkie, t�goryjce dwunastnicy czy w�osog�ówki. Najcz�ciej wyst�puj� one w jelitach lub w dwunastnicy. Mo�na si� nimi zarazi� na wiele sposobów, na przyk�ad poprzez spo�ywanie nieumytych warzyw czy owoców. Ich jajeczka s� mikroskopijnej wielko�ci, dlatego trudno je dostrzec go�ym okiem.Nicienie - choroby i dolegliwo�ci powodowane przez paso�yty. Nicienie mog� przyczyni� si� do wielu charakterystycznych dolegliwo�ci. Warto wspomnie� o cz�stych zawrotach g�owy, bólach brzucha, drgawkach, podwy�szonej temperaturze czy duszno�ciach. Cz�sto tak�e powoduj� zapalenie wyrostka, napady epilepsji, zapalenie trzustki czy zapalenie p�uc. Niektóre z nich mog� tak�e wp�yn�� na zaburzenia o pod�o�u psychicznym.GrypaHemofilia\nTa choroba paso�ytnicza wywo�ywana jest przez wywo�ywana jest przez nicienie Loa loa. Patogen przenoszony jest przez jedn� z much�wek wyst�puj�cych przede wszystkim w Afryce Zachodniej i �rodkowej.\nDo��cz do nas na Facebooku! Do filarioz zalicza si� m.in. wuszererioz� wywo�ywan� przez Wuchereri� bancrofti, loaloz� wywo�ywan� przez Loa loa, mansoneloz� wywo�ywan� przez nicienie z rodzaju Mansonella oraz onchocerkoz� wywo�ywan� przez Onchocecrca volvulus. Wuszererioza - przenoszona jest przez\nArtyku� jest cz�ci� publikacji pochodz�cej z nowej serii Biblioteki Gazety Wyborczej pt.: Wielka Encyklopedia Medyczna, kt�r� naby� mo�na w Kulturalnym Sklepie lub w ka�d� �rod� w kiosku Niekt�re z nich [Ascaris lumbricoides, czynnik odpowiedzialny za askarioz� i Enterobius vermicularis, czynnik ow\nCzy ktoras Mama spotkala sie z nimi?widziala je w kale?\nw formie owsiczej tak. glist i innych wi�kszych nie widzia�am. -- http://lb4m.lilypie.com/YFBCp2.png\nNicienie sprzymierze�cem staw�w?\nSubstancja wydzielana przez paso�ytniczego nicienia mo�e pom�c w\nskuteczniejszym leczeniu zapale� staw�w oraz innych chor�b autoimmunologicznych.\nJu� kiedy� co� czyta�am na temat dobrych robak�w w organizmie brrrr\nKrew w stolcu Zacinanie si� przy g�osce "r" B�l w okolicy nerek - wyniki bada� Zawroty g�owy, omdlenia Korekta nadwzroczno�ci? Candida albicans - czy te grzyby trzeba leczy�? Okresowe b�le n�g Najnowsze Wiadomo�ciOdpoWiemyCzechy na Euro 2016Rosja na Euro 2016S�owacja na Euro 2016Irlandia na Euro 2016Francja na Euro 2016Portugalia na Euro 2016Sk�ad Niemiec na Euro 2016Tematy Logo24Tematy �adny DomTematy wn�trzarskieTematy ogrodoweTematy motocykloweNajnowsze Wiadomo�ci z Torunia500 z� na dzieckoZespó� Aspergera�adny domMapa BurzowaWyniki LottoChorobyKleszczePrzezi�bienieNadci�nienieAlergiaWirus HIVZdrowe Od�ywianieSEPSAKleszczeCzerniakZakrzepicaRó�yczkaOspa�winkaOdraBadanie moczuPorzeczkiAnemiaStwardnienie Rozsiane�wierzbNiedoczynno�� tarczycyCukrzycaTrzustkaMononukleozaPopularne Sciagnij.plCD/DVDArchiwumWiadomo�ciMetro Cafeglukozamina�wiczenia na nogi��kotkae621glukozaksylitolmel b po�ladki�yczenia�yczenia imieninowe�yczenia urodzinoweJak narysowa� kota?Zaproszenia na urodzinyRo�linyKalendarium ogrodnikaProjekty ogrodówPiel�gnacja trawnikaZamiokulkasKrzewyAntonio BanderasOlivier JaniakAnna DereszowskaTomasz KarolakMagda Mo�ek


Knapik czyta Słowackiego! | PolscyLektorzy.pl\nKnapik czyta Słowackiego!\nźródło: Biblioteka Publiczna im. S. Janasa w Opocznie\nBranża powoli wychodzi z wakacyjnego "sezonu ogórkowego" i zaczynają się pojawiać ciekawe wydarzenia. Okazja - i to nie byle jaka - czeka na Was już w tym tygodniu. Tomasz Knapik będzie czytał klasykę polskiej literatury.\nA dokładnie "Balladynę" Juliusza Słowackiego. I oczywiście na żywo, ponieważ Biblioteka Publiczna im. Stefana Janasa w Opocznie na spotkanie z Panem Tomaszem zaprasza w ramach akcji Narodowe Czytanie 2020.\nPopołudnie z klasyką (podwójną, bo literacką i lektorską) rozpocznie się w sobotę 5 września o 15.00 na Placu Kościuszki w Opocznie.\nJeśli akurat nie jest Wam po drodze do Opoczna, by poznać legendarnego lektora na żywo, możecie dowiedzieć się o nim więcej w naszym wywiadzie Bliżej mikrofonu: Tomasz Knapik - Do tego dochodzi się latami.\nMarek Ciunel jest lektorem w filmach fabularnych i serialach, udziela się w dubbingu, czyta również filmy dokumentalne. Fani amerykańskiego serialu...\n- Jedną z moich namiętności jest dubbing lub voiceover - pisze Pan Jan, który kończy Akademię Muzyczną w Gdańsku na specjalności MUSICAL. - Ostatnio zakupiłem...\nJeżeli leży Wam na sercu dobro polskiego dubbingu, możecie wesprzeć jego twórców. Coraz szersze kręgi zatacza petycja wyrażająca sprzeciw wobec opinii...


Dwain Chambers - www.sport.pl\n- Wiedział jakie są reguły, czym to grozi. Nic więcej nie trzeba dodawać. Niby dlaczego miałbym mieć dla niego trochę sympatii. Kosztował mnie dużo pieniędzy. Od sponsorów, którzy bali się, że ja też mogę być zamieszany w doping - mówi w rozmowie ...\nBrytyjski sprinter przyłapany w 2003 r. na dopingu został włączony do kadry na zbliżające się MŚ w lekkoatletyce. Pobiegnie na 100 i 200 m.\nW kolejnej odsłonie fragmentów książki "Race Against Me", które są publikowane przez "Daily Mirror", brytyjski sprinter ujawnia powiązania z dopingiem innych lekkoatletów z którymi trenował. Twierdzi również, że jego agent i wybitny brytyjski...\nDwain Chambers jest jednym z najszybszych sprinterów na świecie. W pewnym momencie kariery zaczął stosować doping i uwierzył, że stał się nieuchwytny. Nawet przez testy antydopingowe. Prezentujemy fragment jego autobiografii "Wyścig przeciwko mnie...


LOT rozwija skrzydła (i otwiera nowe połączenia)\nLOT rozwija skrzydła (i otwiera nowe połączenia)\nPolacy w Kanadzie Top News paźd 5, 2016 at 4:00 pm\nWe wtorek w Konsulacie RP w Toronto odbyła się konferencja prasowa z nowym prezesem Polskich Linii Lotniczych LOT, Rafałem Milczarskim. Z godzinnej prezentacji i wyczerpujących odpowiedzi na liczne pytania zgromadzonych dziennikarzy, wyłania się optymistyczny obraz naszego rodzimego przewoźnika. LOT rośnie w siłę, rozbudowuje istniejące połączenia, otwiera nowe i zapowiada kolejne zmiany na lepsze.\nNadchodzącej zimy zwiększona zostanie liczba połączeń lotniczych Warszawa – Toronto, Warszawa – JFK w Nowym Jorku oraz Warszawa – Chicago. W okresie świątecznym po raz pierwszy w historii, do Polski latać będziemy mogli codziennie. W dalszej strategii rozwoju spółki przewidziano utrzymanie codziennych lotów do trzech wymienionych portów lotniczych, wprowadzenie nowych, bezpośrednich połączeń z lotniskiem w Newark, oraz zagęszczenie połączeń europejskich z Warszawy, a co za tym idzie – stworzenie szerszej oferty dla podróżujących z Kanady i USA na Stary Kontynent.\nW tym roku po raz pierwszy z polskiej stolicy polecieć można bezpośrednio do Belgradu, Wenecji, Pragi, Koszyc, Lubljany czy Kiszyniowa. Wkrótce LOT zacznie latać także z Warszawy do Tokio i Seulu. Zapowiadane jest też otwarcie połączeń z kolejnym lotniskiem w Ameryce Północnej.\nWzrost widoczny jest w statystykach. W 2015 LOT-em podróżowało 4.3 mln pasażerów do 41 różnych portów przeznaczenia, w tym roku 5.5 mln do 64 miast, prognozuje się, że w 2017 liczba ta wzrośnie do 6.6 mln. pasażerów i 69 destynacji.\nDyrektor LOT Rafał Milczarski\nAmbicje nowego prezesa są spore – do 2020 chce by spółka osiągnęła próg 10.5 mln pasażerów podróżujących do 90 portów lotniczych. Zapowiadane zmiany dotyczą także zakupu dwóch nowych dreamlinerów, zatrudnienia większej ilości pracowników, większe wykorzystanie potencjału i talentów pracowników oraz inwestycje w rozwój lotniska w Warszawie jako potencjalnie optymalnego centrum przesiadkowego (hub) dla lotów z Północnej Ameryki do Europy.\nMilczarski podkreślił także, że Polska jest strefą bezpieczeństwa w Europie, krajem otwartym i gościnnym, a przy tym pięknym i wartym odkrywania przez obcokrajowców, LOT ma więc tu dodatkowe pole do popisu. Już w tym momencie można śmiało przyznać, że sprzedaż wzrosła w tym roku o 30% (najszybszy wzrost wśród linii lotniczych na świecie), a w ogólnym bilansie 2016 będzie dla spółki rokiem zysków, a nie strat. Konkurencja z tanimi liniami lotniczymi oraz nowymi połączeniami Air Canada Rouge nie spowoduje znaczącej obniżki cen biletów – „Nie mogę się zgodzić z opinią, że nasze ceny są wysokie. Zależy kiedy się kupuje bilet, w jakim okresie roku się leci. Można znaleźć bardzo przyzwoite ceny połączeń, a z drugiej strony wysoka jakoś usług, którą zapewniamy, musi odpowiednio kosztować. Nie da się porównać naszej klasy biznes z klasą biznes Air Canada Rouge, bo ta u konkurencji po prostu nie istnieje” – tłumaczył Rafał Milczarski.\nNa konferencji prasowej obecny był także Dyrektor Biura, Rzecznik Prasowy i szef Biura Komunikacji Korporacyjnej Adrian Kubacki oraz gospodarz z Mississaugi – Manager Sprzedaży i Marketingu Karen Evans.\nKilka faktów z bogatej historii polskiego przewoźnika, o których należy pamiętać, to chociażby to, że LOT należy do najstarszych linii lotniczych na świecie (utworzony w 1929 plasuje się jako trzecia w Europie i szósta na świecie). Pierwszy lot transkontynentalny LOT obył na trasie Warszawa – Toronto, choć oficjalnie podaje się rok ’73, kiedy to pierwszy samolot w LOT-owskich barwach, z logo żurawia, wylądował w Nowym Jorku. Super nowoczesne, lekkie, ekologiczne, bezpieczne, wygodne, kompozytowe, samoloty 787-6 Dreamliner, które w swojej flocie mamy od 2013 (wciąż jako jedyny kraj w Europie), są dumą naszych linii lotniczych. LOT średnio odbywa 200 lotów dziennie, a pasażerowie mogą podróżować do 60 miast na czterech kontynentach. 87 lat doświadczenia zobowiązuje.\nNowy CEO LOT-u Rafał Milczarski jest menadżerem z bogatym, międzynarodowym doświadczeniem w branży transportowej. Nową funkcję pełni od 28 stycznia 2016r. Ukończył wydział ekonomii Uniwersytetu Cambridge. Podczas studiów odbywał praktyki między innymi w banku UBS w Zurychu oraz JP Morgan w Londynie. Po studiach pracował w dziale logistyki morskiej i kolejowej firmy Foster Yeoman Limited z Wielkiej Brytanii, następnie współtworzył Kolej Bałtycką S.A., jednego z pierwszych prywatnych kolejowych przewoźników towarów w Polsce. W 2005 roku wraz z inwestorem branżowym Freightliner Group z Wielkiej Brytanii założył firmę Freightliner PL – towarowego przewoźnika kolejowego, którego jako prezes i współwłaściciel poprowadził od startupu do osiągnięcia kilkuprocentowego udziału w rynku przewozów towarowych w Polsce. Jest też założycielem i byłym prezesem Freightliner DE, niemieckiej spółki zależnej Freightliner PL oraz Związku Niezależnych Przewoźników Kolejowych.\nWygląda na to, że najgorszy okres i najtrudniejsze lekcje LOT ma już za sobą.\nIstnieje ogromna szansa, że nowy prezes z tak dużym doświadczeniem, świetnym angielskim i sporą charyzmą, dzięki długoterminowej strategii zmian, wyprowadzi już wkrótce Polskie Linie Lotnicze LOT na najwyższy, światowy poziom.\nPozyjemy , zobaczymy !\nDo Montrealu byly tylko regularne laty a do Toronto latal tylko charter.\nOceń 4 : 18\nZ tego co pamietam to na poczatku lat 80-tych LOT latal tylko do Montrealu. Byly nawet wyspecjalizowane firmy przewozowe co zawozily z Toronto pasazerow la samolot LOT-u do Montrealu.Cos tu nie pasuje co mowi p. Milczanski.\nZyczylbym sobie aby serwis pokladowy to nie byly osoby robiace wrazenie, ze za chwile umra z przemeczenia.\nZycze powodzenia choc w to nie wierze.\n~pasazer\t3 years temu\nOceń 13 : 24\nLataj LOTem, bedziesz potem !!! Piersiowke zabierz ze soba, bo gorzaly nie podadza, dla spokojnosci…\n~ex-client\t3 years temu\nCo do jakości usług to mam duże zastrzeżenia.W tym roku leciałam Air Canada Rouge i Uwazam,ze obsługa była na większym poziomie niż w liniach lotu.Jesli chodzi o cenę to różnica 300$,200$ zależy w jakim okresie się leci.\nOceń 10 : 25\n@Dorotka vel Bozena to ten sam troll.\njest to chyba jedna z najdrozszych lini lotniczych ceny biletow sa niesamowicie drogie w okresie lata i nie tylko!!!\nOceń 14 : 23\nNie wiem gdzie ty kupujesz bilety. Pewnie dawno nie korzystałaś z usług LOT-u i bzdury wypisujesz.\nBilet w dwie strony (bez PRZESIADEK!!!) na trasie Toronto-Warszawa-Toronto za pośrednictwem LOT-u jest tańszy niż za pośrednictwem AIR CANADA! Takie są fakty. Proszę sobie sprawdzić cennik na stronie:\nMam niewielka prosbe a nieosiagalna w liniach LOT ,chcialabym tylko 1 butelke wody w czasie lotu. Nie pije sokow ,alkoholi,herbaty zawsze prosze o wode dostane malenki pojemniczek i nastepnego nie moge sie doprosic,zbywaja mnie na rozne sposoby, wyraznie za duzo pije wody. butelki wody nie dostane ,bo jest tylko dla kobiet ciezarnych.\n~zedstaw się - imię lub pseudonim.Hala.\t3 years temu\nAkurat sie nie zgodze, ja poprosilam o butelke wody i dostalam nawet 2, lecialam teraz w czerwcu do Toronto, w ciazy nie jestem…\n~rzedstaw się - imię lub pseudonim.\t3 years temu\nPolacy, to nawet z butelki wody sie ciesza, jak ja dostana… Lufthansa serwuje wodke, whisky, wino, piwo i dla stalych klientow (jak ja) jest to zupelnie normalne.\n~turysta\t3 years temu\nWszystkie linie lotnicze serwuja tego typy napoje nie tylko LOT czy Lufthansa. Nawet postsowiecki Aerofłot. Ameryki “turysto” nie odkryles. Lol\n~turystka\t3 years temu\nTylko LOT serwuje za odplatnoscia. Jak lecialem to bylo 5 zl. albo $2. Turystko piszac to dajesz swiadectwo, ze od 10 lat nie bylas na pokladzie PLL LOT.\n~czasemturysta\t3 years temu\n“Od 1 sierpnia 2013 roku pasażerowie podróżujący klasą ekonomiczną na rejsach europejskich będą płacić za posiłek na pokładzie samolotów LOT. Bezpłatna będzie jedynie woda i batonik.\nDo tej pory posiłki i napoje na pokładach samolotów polskiego przewoźnika LOT były wliczone w cenę biletu. Zmiany NIE dotyczą natomiast pasażerów rejsów za ATLANTYK i do AZJI.\nPodobnie brytyjska linia British Airways wprowadziła opłaty za posiłki na krótkich trasach w klasie ekonomicznej.”\n~Chyba turysta znowu mijasz sie z prawda!\t3 years temu\n@czasemturysta, czyli kłamca\nI co dalej będziesz brnął w swoim kłamstwie? Widzisz, jak łatwo jest udowodnić, że kłamiesz. No i co teraz napiszesz na temat “płatnych” napojów na pokładzie LOT-u w rejsach przez Atlantyk, czyli m.in do Warszawy? Jesteś tylko marnym kłamcą i internetowym leszczem.\nKtoregos razu wracalam z Polski do Toronto,wzieto mnie i min. wszystkie panie stewardesy do kontroli. Bylo mi wstyd za nie. wynosily pelne torby sokow i alkoholi, ktore wylozono na tasme.\n~Przedstaw się - imię lub pseudonim.Helen.\t3 years temu\nOceń 9 : 25\nI po co KŁAMIESZ? Personel pokładowy (m.in stewardessy) nigdy nie są poddawane kontroli w obecności pasażerów! Personel pokładowy przechodzi kontrole graniczno-celna zawsze w osobnym pomieszczeniu bez świadków w postaci pasażerów. Twoja opowieść to wyssana z palca wierutna BZDURA!\n~Straż Graniczna\t3 years temu\nLot – banki\nBanks in turmoil – Banki niemieckie w kłopocie – Max Kolonko Mówi Jak Jest\nDLA CZEGO NIE MA LOTU Z TORONTO DO KRAKOWA BEZ POSREDNIO TYLKO Z PRZESIADKA W WARSZAWIE\n~lOT Z\t3 years temu\nKiedys byl, przez jakis czas.\nKolezanki siostra byla stewardesa. Przynosila jej wszystko co mozliwe dla malego dziecka /jedzenie, smoczki, butelki do karmienia oraz pampersy\n(u nas jeszcze nie znane) /,a w samolocie nie mozna bylo sie tego doprosic.Do domu wracaja z pelnymi bagazami.\n~to mamy we krwi\t3 years temu\nbo tak placa personelowi pokladowemu.\nPolska jesdt krajem cudow .Mielismy juz Prezydenta -elektryka Prezesa Polskiej Zbrojeniowki 26 letniego gowniarza .Bez wyksztalecenia w tym kierunku ale zasluzonego dla obronnosci a teraz nastepny cud Prezesa Polskich Lini Lotniczych – kolejarza .Zapomnialem jeszcze o jednym cudzie .Salowa jednego ze szpitali w polsce z 30 letnim stazem w zamiataniu podlog zostala lacznikiem polskiego rzadu z Bruksela . Samo zycie .Polski Kogiel Mogiel.\nna początek niech LOT otworzy stałe biuro na lotnisku w Toronto.\nNa wiosnę, gdy chciałem dopłacić za przebookowanie 2 razy jechałem na lotnisko i z 6 razy dzwoniłem na infolinię. Ludzie z infolinii nie mają pojęcia o tym biurze. Wiedzą tylko, że jest. na lotnisku pytałem wszystkich – ochronę, ludzi z gastronomii, informację. Jedni pokazywali jeden kierunek, drudzy jeszcze inny. szlak mnie już trafiał bo jak nie masz karty kredytowej to już nic nie załatwisz. Ostatecznie za bilet dopłaciłem na jakimś innym stoisku – już nie pamiętam jakim.\n~Marcin\t3 years temu\nDużo staruszków lata z konieczności. Ale to polska lipa.\n~Xawery\t3 years temu\nLotem lataja przewaznie ludzie starsi ze slabym angielskim, przynajmniej moga sobie poplotkowac, ktos tez pomoze przy wypelniananiu karty granicznej, moja babcia tylko tak lata.


Creative Sound Blaster Audigy FX V2 - karta dźwiękowa dla PC - TECHNOSenior\n10 września 2021 10 września 2021 TECHNOSenior\tBrak komentarzy\tCreative, Creative Sound Blaster Audigy FX V2, karta dźwiękowa, Sound Blaster Audigy FX V2\nWewnętrzna karta dźwiękowa Sound Blaster Audigy Fx V2 uposażona została w oprogramowanie wspomagające Sound Blaster Command i Creative App z dodatkowymi inteligentnymi funkcjami SmartComms Kit. W udostępnionym oprogramowaniu, w sekcji urządzenia znajdziemy takie moduły jak ustawienia trybu dźwięku, silnik akustyczny, korektor Eq, SmartComms Kit, CrystalVoice, Tryb bezpośredni, Tryb Scout Mode i mikser.\nProducent pozostawił, znane i doceniane funkcje z serii Audigy, takie jak Surround, Crystalizer, Bass Smart czy Volume Dialog+. Technologia SmartComms Kit odpowiada za poprawę jakości rozmów online. W smartComms Kit znajdują się takie ulepszenia jak: wzmocnienie dla mikrofonu, automatyczna detekcja głosu, NoiseClean-out i NoiseClean-in dla zmniejszenia szumów i zakłóceń z dwóch storn komunikacyjnych.\n← Forza Horizon 5 – rzut oka na samochody\nHolo4Med – startuje kampania crowdfundingu udziałowego →


Jerzy Bąbel - ENETEIA Wydawnictwo Szkolenia\nJesteś tutaj: Home1 / O nas2 / Nasi autorzy3 / Jerzy Bąbel\nDr – archeolog, prahistoryk. W latach 1971–2000 zatrudniony w Państwowym Muzeum Archeologicznym w Warszawie. W latach 2000–2008 pracował w Muzeum Historyczno-Archeologicznym w Ostrowcu Św. Prowadził wieloletnie badania wykopaliskowe na terenach Wyżyny Sandomierskiej i prahistorycznych kopalń krzemienia w Krzemionkach k. Ostrowca Św. Uczestnik licznych ekspedycji krajowych i zagranicznych (m.in. w Bułgarii, Finlandii, USA, Tadżykistanie, Turkmenii). Autor stu kilkudziesięciu prac naukowych i popularnonaukowych, w tym książek dotyczących wierzeń przedchrześcijańskiej Europy. Prowadzi badania nad religiami prahistorycznej Europy.Pozycje Jerzego Bąbla w naszej księgarni:


Rozmowy o polskich markach w aspekcie globalnym rozpalają emocje i rozbudzają ambicje oraz wyobraźnię wśród dyskutantów. Polskie produkty znane na całym świecie, zawsze chciałoby się być dumnym z jeszcze większej ich liczby… Zwykle są konsekwencją uporu wymieszanego z umiejętnościami, wyobraźnią, szczęściem ich twórców.\nWarto przy tym mieć świadomość, że niemal każda próba wejścia na taki rynek, to twarde zderzenie z globalnymi graczami. A Ci nie stosują taryfy ulgowej. Czasem to nawet nie jest ukryta partyzantka, a otwarte konflikty z wykorzystaniem państwowych służb specjalnych.\nZ drugiej strony, biznes to nie jest zajęcie dla mięczaków. Samo przetrwanie transformacji ustrojowej lat 90-tych (i wcześniejszych) było wystarczającym doświadczeniem dla zdobycia hartu ducha i determinacji przetrwania w ciągle zmieniającym się otoczeniu prawnym.\nPrzedsiębiorców rodzinnych zwykle ceni są za to, że prowadząc swój biznes, wszelkie decyzje, które podejmują, niosą ryzyko nie tylko dla nich samych, ale czasem dziesiątek, setek a nawet i tysięcy osób z ich najbliższego otoczenia. Firmy rodzinne mają więc zdecydowany wpływ nie tylko na najbliższe środowisko lokalne.\nWiele mówimy o tym, że wzrost oczekiwań klientów i nasilająca się konkurencja między przedsiębiorstwami wymusza na prowadzącym biznes ciągłe myślenie o przyszłości. Powiedzieć, że Świat zmienia się na naszych oczach, brzmi dziś jak slogan taniego podręcznika motywacyjnego. Prowadzenie biznesu z ambicjami rozwoju wymaga stosowania głębszych, ale i przez to droższych analiz rynkowych, śledzenia trendów a przede wszystkim inwestowania wszelkich możliwych środków w rozwój… w tym szczególnie w rozwój technologiczny. Cyfryzacja, automatyzacja, robotyzacja, e-commerce i nowe trendy zakupowe.\nWalka o klimat to nie tylko gorące debaty polityczne, ale również dynamicznie zmieniające się otoczenie rynkowe. To konieczność wprowadzania nowych sposobów wytwarzania dóbr, mając na względzie ochronę zasobów naturalnych, wykorzystywanie materiałów biodegradowalnych, czy energooszczędnych. Z jednej strony to kolejne bariery wejścia z dotychczasowym modelem prowadzenia biznesu, z drugiej nowe szanse na wypełnienie nisz rynkowych i tym samym sukces biznesowy.\nFirmy rodzinne znane są z tego, że potrafią dynamicznie reagować na pojawiające się zmiany otoczenia i wykorzystywać pojawiające się szanse na rozwój. Ciekawym przykładem połączenia wysokiej technologii z wykorzystaniem potrzeby wprowadzania na rynek produktów oszczędzających zasoby naturalne może być laureat tegorocznego konkursu Mikroprzedsiębiorca Roku – firma PLANTALUX. To firma rodzinna z Lublina, projektująca i produkująca unikatowe lampy w technologii LED COB do doświetlania upraw szklarniowych. Z jednej strony wprowadzają na rynek technologię oświetlenia o pełnym spektrum światła (te zwyczajne źródła światła świecą światłem o określonej temperaturze barwy, zimnej lub ciepłej), a dzięki którym można sterować i planować tempo wzrostu roślin. Ma to konkretne biznesowo znaczenie przy realizacji kontraktów z globalnymi odbiorcami. Z drugiej strony, stosowanie technologii LED zmniejsza rachunki za energię elektryczną o 70% (względem tradycyjnego oświetlania lampami HPS), czyli zmniejsza koszty produkcyjne i konkretnie wpływa na zmniejszenie emisji CO2 do atmosfery. Produkty Planalux trafiają do klientów nie tylko w Polsce, Europie, ale i w USA - w tym roku realizują m.in. pilotaż w Kalifornii i Kanadzie.\nCiągle niszowym w naszym kraju obszarem aktywności gospodarczej jest komercjalizacja badań naukowych i wdrażanie jej wyników na globalnym rynku. Świetnym przykładem z obszaru biotechnologii jest kolejny laureat konkursu Mikroprzedsiębiorca Roku - BACTrem Sp. z o.o. produkująca biopreparaty do biodegradacji substancji toksycznych i niebezpiecznych tak, aby skutecznie prowadzić bioremediację gruntów, osadów i odpadów, likwidować skażenia związkami ropopochodnymi, olejem kreozotowym, pestycydami i dezaktywować metale ciężkie (Amerykańska Agencja Ochrony Środowiska umieściła te związki na liście substancji, najbardziej zagrażających zdrowiu ludzi). Firma opracowała unikatową w skali świata technologię utylizacji zużytych drewnianych podkładów kolejowych impregnowanych rakotwórczych kreozotem.\nZe szczególnymi wypiekami na twarzy obserwuję próby wykreowania nowego w naszym kraju rynku - zegarków naręcznych Made in Poland. Są już pierwsze takie manufaktury, pojawiają się na mapie Polski od dobrych kilku lat: Balticus, Błonie, G.Gerlach, Polpora, Xicorr. Ich produkty nadal oparte są na zagranicznych komponentach, jak silniki do autobusu, czy ekrany LED do telewizora. Własna technologia to raczej pieśń przyszłości, wymaga kosmicznie dużych nakładów finansowych… których raczej nie posiadamy… Właścicielom mikrobrandów zegarkowych daleko do myślenia o konkurowaniu z gigantami ze Szwajcarii, Niemiec czy Chin, ale skutecznie mogą wywalczyć swoją niszę np. w seriach limitowanych, czy upowszechniających wiedzę o wielkich Polakach. Ich twórcy poszukują chętnych inwestorów, bo krótkie serie, to kapitał potrzebny na start. Czyżby pomysł na ciekawą inwestycję dla rodzimych nestorów?\nMarzenia potrafią przenosić góry... a na pewno wskazówki zegara.\nRozwojowi biznesu sprzyja dobre otoczenie prawno-gospodarcze prowadzenia własnej działalności. Z zazdrością obserwuję zachowania zagranicznych dyplomatów, otwarcie promujących ich rodzime biznesy podczas międzynarodowych oficjalnych i mniej oficjalnych spotkań. Rolą każdego Państwa jest stwarzanie optymalnych warunków do prowadzenia działalności biznesowej, zgodnej z interesami kraju. Pozytywnym przykładem współdziałania środowiska przedsiębiorczego z rządowym w naszym kraju jest wprowadzona w ubiegłym roku także naszymi staraniami Ustawa o zarządzie sukcesyjnym przedsiębiorstwem osoby fizycznej. To taki rodzaj poduszki powietrznej w samochodzie, ratującej pasażerów, gdy zdarzy się wypadek.\nFirma jednak to cały system układów zarówno bezpieczeństwa, jak i zasilania, dzięki którym pojazd może poruszać się sprawnie, omijając bezpiecznie pojawiające się na drodze zagrożenia.\nKolejnym takim systemem, który mam nadzieję, dołączy wkrótce do systemu prawnego w Polsce, będzie zupełnie nowa w naszym kraju instytucja prawna - Fundacji Rodzinnych. Jesteśmy dziś na etapie konsultacji społecznych, a Ministerstwo Przedsiębiorczości i Technologii wydało z tej okazji specjalny opracowanie "Zielona Księga. Fundacja Rodzinna". Fundacja rodzinna to narzędzie, którego celem jest wspierać wielopokoleniową sukcesję i równocześnie pozwolić zachować wartości kluczowe dla rodziny, sprzyjać akumulacji kapitału i zapewniać środki na pokrycie bieżących potrzeb członków rodziny. To narzędzie do zachowania kapitału w granicach naszego kraju, która buduje dobro wspólne.\nPodczas tegorocznego zjazdu firm rodzinnych u-Rodziny mamy nadzieję, na owocną debatę dotyczącą barier, ale i możliwości rozwojowych dla firm rodzinnych. Porozmawiać o aspektach bezpieczeństwa otoczenia prowadzenia biznesu, zarówno legislacyjnego, podatkowego i rodzinnego. Mam też nadzieję, na podjęcie twórczej dyskusji, czym może być i jakie cele powinna realizować marka MADE IN POLAND. Tegoroczna edycja zapowiada się wyjątkowo ambitnie.\nTekst ukazał się w październikowym, specjalnym numerze magazynu firm rodzinnych - RELACJE


But zamiast bagnetu | Kłodzko24.eu - Kłodzko w Kłodzku\nMiał zostać odrestaurowany i objęty monitoringiem, tymczasem jest w coraz bardziej opłakanym stanie. Ostatnio na brudną rzeźbę żołnierza polskiego ktoś nałożył... stary but narciarski.\nPolicja za zakładanie na pomniki koszulek z napisem „Konstytucja” kierowała sprawy do sądów. W parku Sybiraków w Kłodzku na pomnik Żołnierza Polskiego ktoś założył stary narciarski but. I co? I nic. Może dlatego, że postument od kilku lat jest w opłakanym stanie. Wiele razy rzeźbie żołnierza zabierano bagnet. Pomnik był podpalany. Wszystko dlatego, że ten rejon nie jest objęty miejskim monitoringiem. Teraz (zdjęcie wykonano we wtorek, 26 marca, przed południem) rzeźba zamiast bagnetu ma na karabinie stary zdezelowany but narciarski. Żartowniś wandal mógł to zrobić bo... - Ten teren nie jest objęty miejskim monitoringiem. Kamera w tym miejscu to wciąż plany – przyznaje Piotr Występski, komendant straży miejskiej. - Decyzja w sprawie zakupu i montażu kamery leży po stronie samorządu miejskiego – zaznacza. Dwa lat temu (sierpień 2017 rok) burmistrz Michał Piszko zadeklarował, że przy okazji remontu parkingu przy ul. Zawiszy Czarnego odrestaurowany zostanie także Pomnik Żołnierza Polskiego, a cały skwer objęty monitoringiem. Nowy parking już jest. Pomnik niestety wciąż straszy. Czy przy takim pomniku już 3 maja władze państwowe i samorządowe znowu będą składać wiązanki kwiatów, udając że nie ma tematu? Wkrótce się przekonanym.\nO fatalnym stanie Pomnika Żołnierza Polskiego już pisaliśmy\n›› Maj 2017 Gazeta Kłodzka: Brudny, skorodowany, z ułamanymi elementami. Żołnierzowi brakuje bagnetu i saperki. Rzeźba w jednym miejscu jest nadpalona. Przy takim pomniku z okazji 3-Maja składano kwiaty.\nJarosław Radomski, artysta który wykonał rzeźbę: Jest w opłakanym stanie, ale nie mam się co dziwić, w końcu stuknie mu już 12 lat. Czas najwyższy na gruntowaną renowację, bo chodzi nie tylko o te ułamane części.\n›› Sierpień 2017 Gazeta Kłodzka: Władzo to wstyd. Rzeźba żołnierza stoi brudna, skorodowana, z ułamanymi elementami.\nMichał Piszko, burmistrz Kłodzka: Pomnik zostanie odrestaurowany w przyszłym roku, przy okazji przebudowy parkingu przy ul. Zawiszy Czarnego. Rejon objęty zostanie miejskim monitoringiem.\nPomnik stanął w parku Sybiraków w maju 2005 roku, w przededniu 60. rocznicy zakończenia II wojny światowej. Wzniesiono go z inicjatywy koła gminnego Związku Kombatantów Rzeczypospolitej Polskiej i Byłych Więźniów Politycznych w Kłodzku. Na granitowym postumencie z wyrytym napisem: „Pamięć przeszłości siłą narodu – w hołdzie Obrońcom Ojczyzny – społeczeństwo Ziemi Kłodzkiej” stoi rzeźba żołnierza polskiego z września 1939 roku. Jest wykonana z opiłków brązu zatopionych w żywicy epoksydowej.\nKomentarze dla artykułu (8): But zamiast bagnetu\nA gdzie byli strażnicy\nA gdzie byli strażnicy miejscy? Czy jest w Kłodzku Straż Miejska? Co roku wydajemy na nią krocie, ponad milion zł. I co? I nic! Komendant i jego zastępca biorą kasę i śpią!\nTo IPN jeszcze nie nakazał\nTo IPN jeszcze nie nakazał rozebrać?\nIPN rozbiórka ? My\nIPN rozbiórka ? My protestujemy ze islamisci niszcza pomniki a co unas się dzieje czy nie to samo ? Tak komuna była zła ale tej historii nigdy nie wymażemy jednym ruchem gumka Pomnik byłby przestroga dla potomnych .Jeśli jest taki tok myślenia dobrej zmiany to proszę unieważnić dyplomy szkół jakie oni ukończyli przecież to komuna .\nIPN musi być !\nA może tak Gazeta Klodzka\nA może tak Gazeta Klodzka dala przykład i zleciła konserwację pomnika ?\nMoże tak Panie komendancie\nMoże tak Panie komendancie trzeba ruszyć dupsko zza biurka? Prawdą jest, że wam się nie chce! Bo po co? Jak niezła kasa za nic nie robienie wpływa na konto...\nCzy były urzędnik wysoki\nCzy były urzędnik wysoki ranga brał alkohol za załatwienie sprawy ?? Juz nie długo ciąg dalszy .\nŚwięta niech będą radosne i\nŚwięta niech będą radosne i szczęściem obdarzone lanym digusem okraszone .Aby Bogus kłamca opuścił nasze miasto a sprawiedliwość go dopadła .Niszczyciel miasta . Niech mu dobra zmiana da stanowisko ministra jak taki dobry .


Czy gwarancja się opłaca? Raport sieci ECC-Net\nGwarancje komercyjne oferowane przez sprzedawców zapewniają najczęściej mniejszy poziom ochrony niż przyznany przez przepisy prawa konsumenckiego. Sieć Europejskich Centrów Konsumenckich sprawdziła gwarancje oferowane przez 342 sklepy w 25 krajach, prześledziła 104 strony internetowe, skontaktowała się z 127 sklepami i przeprowadziła internetową ankietę wśród 543 konsumentów. Więcej…\nRynek używanych samochodów a konsumenci\nZgodnie z danymi KE blisko ćwierć badanych nie otrzymała należnych im informacji podczas zakupu używanego samochodu. Konsumentom nie były przekazywane dane odnośnie m.in. historii wypadkowej samochodu, zakresu emisji CO2, czy prawie do rękojmi. W marcu rozpoczął się wspólny projekt sieci ECC-Net, który współkoordynuje ECK Polska nt. zakupów samochodów w UE. Więcej…\nStrategia jednolitego rynku cyfrowego – spotkanie Komisarzy UE\nPodczas spotkania Komisarzy w dn. 25.03, na które Sieć Europejskich Centrów Konsumenckich, w tym ECK Polska, przedstawiła przykładowe skargi konsumenckie związane z zakupem treści cyfrowych, określono trzy główne obszary, na których w bieżącej kadencji skupią się działania Komisji. Więcej…\nKonsument ze Słowacji zakupił przez internet w polskim sklepie internetowym aparat fotograficzny. Wraz ze sprzętem sprzedawca przekazał mu instrukcję obsługi w języku polskim. Konsument zażądał dostarczenia mu instrukcji w języku słowackim – zgodnie z przepisami słowackiego prawa konsumenckiego. Więcej…\nKonferencja o prawach pasażera\nECK Polska jako partner merytoryczny zaprasza na konferencję pt.: „Prawa pasażerów lotniczych w praktyce” organizowaną przez Stowarzyszenie Praw Pasażerów Przyjazne Latanie, która odbędzie się 16 kwietnia 2015 w g. 10:00–15:00 w Centrum Konferencyjnym UOKiK. Program wydarzenia dostępny jest TUTAJ.\nTanie linie lotnicze a prawa pasażera\n- materiał z wykładu\n„Czy wybierając tanie linie lotnicze godzę się na ograniczenie moich praw jako pasażera?” –Prezentacja ze spotkania dostępna jest TUTAJ


Mieszkanie na sprzedaż, Bydgoszcz M. Bydgoszcz Okole Grunwaldzka, 214 000 PLN, 48 m2, domy-ART-MS-104594-4 | Domy.pl\nTrzypokojowe mieszkanie na sprzedaż: Bydgoszcz M., Bydgoszcz, Okole, Grunwaldzka\nCena za m²: 4458,33 PLN / m²\nPolecam Państwu mieszkanie położone w dobrej lokalizacji dzielnicy. Blisko przystanki komunikacji miejskiej, szkoła,przedszkole oraz sieć sklepów.Mieszkanie słoneczne nie wymagające nakładów finansowych.POLECAM I ZAPRASZAM NA PREZENTACJĘ !!!::DODATKOWE INFORMACJE Rodzaj budynku: wieżowiecWidok: panorama miastaGaz: tak - miejskiWoda: tak - miejskaOtoczenie: działki zabudowaneOgrzewanie: miejskieOpłaty w czynszu: ogrzewanie, Wywóz śmieci, Fundusz remontowyOpłaty wg liczników: gaz, ogrzewanie, wodaPiwnica: TAKWystawa okien: Pn-WschStan lokalu: do wprowadzeniaOkna: nowe PCVBalkon: jestRok budowy: 1973Ilość pokoi: 3Powierzchnia pokoi [m2]: 17/9/7Typ kuchni: oddzielnaPowierzchnia kuchni [m2]: 7Typ łazienki: razem z wcWyposażenie łazienki: natrysk::LINK DO STRONY l::KONTAKT DO AGENTA Małgorzata Tokarska::DANE BIURA ART-CENTRUM NIERUCHOMOŚCI Mariola Kubacka-CzermakJana Zamoyskiego 2A/285-063 Bydgoszcz(0Pośrednik odpowiedzialny zawodowo za wykonanie umowy pośrednictwa: Małgorzata Tokarska (licencja nr: 14714)Firma Art-Centrum Nieruchomości zastrzega, że treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego. Proszę je traktować jako zaproszenie do rokowań w rozumieniu art. 71 Kodeksu Cywilnego. Liczba wyświetleń ogłoszenia: 38\nMieszkanie na sprzedaż: Bydgoszcz M. Bydgoszcz Okole Grunwaldzka Numer ogłoszenia: domy-ART-MS-104594-4\nNajbliższe lotnisko (Port Lotniczy Bydgoszcz im. I. Paderwskiego) położone jest w odległości 4,7 km od nieruchomości.\nDworzec kolejowy Bydgoszcz Zachód znajduje się w odległości 1,4 km, natomiast dworzec autobusowy Bydgoszcz oddalony jest o 3,4 km. Pomoc medyczna\napteka "Pod Bławatkiem" w odległości 725 m od mieszkania.\nDostęp do opieki medycznej gwarantują blisko zlokalizowane placówki medyczne tj. Szpital Gruźlicy i Chorób Płuc położony w odległości 1,5 km oraz przychodnia lekarska - oddalona o 650 m. Edukacja\nW otoczeniu nieruchomości znajduje się ponad 50 placówek edukacyjnych. Najbliżej położone placówki to: Żłobek nr 1 Słoneczko - 1,6 km, Przedszkole nr 7 - 475 m, Szkoła Podstawowa nr 45 - 475 m, Gimnazjum nr 47 - 525 m, III Liceum Ogólnokształcące - 525 m, Wyższa Szkoła Informatyki i Nauk Społeczno-Prawnych - 1,3 km oraz inne.\nNajbliższy Bankomat Euronet znajduje się w ogległości 750 m od nieruchomości.\nInne bankomaty w okolicy to Bankomat Cash4You i Bankomat Euronet oddalone o 1,3 km. W najbliższej okolicy znajduje się Kwiaciarnia w odległości 275 m oraz Księgarnia Okole w odległości 800 m. Urząd pocztowy Poczta Bydgoszcz 18 oddalony jest od nieruchomości o 600 m, natomiast Policja zlokalizowana jest w odległości 18,3 km. Sklepy\nAtutem nieruchomości są blisko zlokalizowane sklepy: Auchan w odległości 1,3 km, POLOmarket 5012 w odległości 1,6 km oraz Biedronka w odległości 775 m. .\nNajbliższe obiekty kulturalne to Teatr Polski w odległości 2,7 km, Ośrodek Muzealny Bydgoskiego Węzła Kolejowego w odległości 1,4 km i Multikino w odległości 1,4 km.\nNajbliżej zlokalizowane obiekty sportowe to Basen Astoria w odległości 1,5 km oraz Boisko KS Gwiazda w odległości 1,4 km.\nW okolicy nieruchomości znajduje się park Skwer Poległych Mieszkańców, który oddalony jest nie dalej niż 1 km. Restauracje\nW najbliższej okolicy nieruchomości znajdują się liczne restauracje i punkty gastronomiczne, między innymi: Restauracja Pro-Oko w odległości 650 m, Restauracja Agat & SPA w odległości 1,2 km, Restauracja Pikun Vo w odległości 1,3 km oraz Pizza Hut w odległości 1,3 km. Inne\nStacja paliw PKN Orlen nr 4151 775 m\nParking Opera 2,1 km\nKościół Miłosierdzia Bożego 550 m\nJesteś zainteresowany ofertą? Interesuje mnie oferta numer ART-MS-104594-4 - Mieszkanie na sprzedaż, Bydgoszcz M., Bydgoszcz, Okole, Grunwaldzka, powierzchnia: 48 m², pokoje: 3, cena: 214 000 PLN. Proszę o kontakt.


Nostalgia uchroni przed depresją? - Doniesienia Medyczne\nNostalgia uchroni przed depresją?\nAutor: PAP/rynekaptek.pl 28-03-2011, 14:24\nNostalgia - zwykle uważana za emocję związaną z cierpieniem i niepożądaną - może przynosić wiele korzyści.\nBadania prowadzone w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej wykazały, że jej przeżywanie chroni m.in. przed wystąpieniem objawów depresyjnych i lękowych.\nJak wynika z badania dr Anny Branieckiej z Katedry Psychologii Pozytywnej SWPS przeżywanie nostalgii ułatwia radzenie sobie z problemami, chroni przed wystąpieniem objawów depresyjnych, lękowych oraz pogorszeniem się stanu zdrowia. Ułatwia ona również adaptowanie się do trudnych sytuacji, lepsze rozumienie siebie i otoczenia oraz zapobieganie kryzysom psychicznym. Przykładem może być sytuacja rozstania z bliską osobą, w której zamiast pogrążać się w smutku możemy przywołać nostalgiczne wspomnienia. W badaniach okazało się, że taka umiejętność zapobiega długotrwałemu obniżeniu się nastroju i kryzysom psychicznym.\nDr Braniecka zrealizowała także badanie, w którym starała się ustalić stopień adaptacji psychicznej do nowych warunków, w zależności od umiejętności przeżywania nostalgii.\nBadania dotyczyły nowatorskiego zagadnienia w psychologii emocji, jakim jest połączenie przeżyć pozytywnych i negatywnych, czyli współwystępowanie przeciwnych emocji. Naukowcy tłumaczą, że w przypadku nostalgii afekt pozytywny dotyczy przywołania przyjemnych wspomnień z przeszłości, natomiast afekt negatywny wynika z utraty obiektu tych wspomnień.\nZgodnie z hipotezami badawczymi okazało się, że przeżywanie nostalgii, a szczególnie umiejętność przekształcania smutku w nostalgię, wywiera korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, samopoczucie psychiczne oraz różne wyznaczniki wysokiej jakości życia.\nRak płuca: mniej rozpoznań nie oznacza mniej zachorowań\nKierownik apteki skraca godziny jej pracy, a nie "może skrócić"\nSerie tego samego leku biologicznego mogą się trochę różnić, dlatego potrzebna jest surowa kontrola procesu ich wytwarzania\n17:03 Rak płuca: mniej rozpoznań nie oznacza mniej zachorowań\n15:02 Kierownik apteki skraca godziny jej pracy, a nie "może skrócić"\n13:02 Nadal wielu pacjentów interesuje się amantadyną (Viregyt K)\n11:01 MZ: rozważania o rzekomym eksperymencie są bezprzedmiotowe\n09:01 HCC2021: czy możemy w Polsce produkować szczepionkę przeciw COVID-19?\n07:01 Kiedy farmaceuta jest niezdolny do wykonywania zawodu. Jak działa komisja orzekająca?\n22:46 Lipcowy wykaz refundacyjny - projekt\n18:02 Michał Dworczyk: wsparcie farmaceutów zwiększy dostępność\n16:30 Za każde szczepienie przeciwko COVID-19 apteka otrzyma 61,24 zł\n15:21 Leki biologiczne z apteki: członkowie koalicji wypracują postulaty\n1 MZ: ile podwyżki dla salowej, ile dla fizjoterapeuty?\n2 MZ: ile osób zmarło na covid po szczepieniu i po którym preparacie?\n3 Kto jest najczęściej narażony na zapalenie mięśnia sercowego po szczepionce?\n4 Jak działają antyszczepionkowcy? Ich przekaz oparty jest na 3 komunikatach\n5 Ten nietypowy objaw covid-19 jest groźny dla chorych na cukrzycę\n6 Loteria dla zaszczepionych. 500 zł, vochery i auta hybrydowe\n7 Czy szczepionki na covid są eksperymentalne? Czy powodują bezpłodność?\n8 Ilu Polaków nie zamierza się zaszczepić przeciw COVID-19?\n9 Czy witamina D i jej suplementacja zapobiega zakażeniom COVID-19?\n10 Fundusz Medyczny: pierwszy lek od 1 września? MZ: trudne, ale możliwe\nMiędzy funkcją a estetyką – Konferencja z nagrodami dla autorów prac badawczych\nLubelskie: NFZ unieważnia konkursy\nUM we Wrocławiu: szans na karierę naukową dla stomatologa bez liku\nZortrax Dental otwarta na branżę stomatologiczną\nKardiologia. Krajowa Sieć Kardiologiczna i nowe technologie kontra epidemia XXI wieku, jaką jest niewydolność serca [HCC 2021]\nMinister polemizuje z prezydentem nt. roli szczepień i Słońca w likwidowaniu pandemii\nLekarze z PPOZ interweniują u ministra zdrowia\nAmerykańska szczepionka Novavax jest obiecująco skuteczna\nZwycięstwo Konrada Fijołka to sygnał, że wyborcy oczekują zgody i zrozumienia\nCiąg dalszy podwyższania opłat za odpady. Tym razem Elbląg


Calvin Klein Jeans - T-shirt - granatowy - MODNAPOLKA.pl\nwtorek, 22 stycznia 2019 Mężczyźni Odzież Koszulki T-shirty Calvin Klein Jeans - T-shirt - granatowy\nCalvin Klein Jeans J30J307841\nCalvin Klein Jeans - T-shirt - granatowy\nT-shirt z kolekcji Calvin Klein Jeans. Model wykonany z gładkiej dzianiny. - Prosty fason. - Kieszonka na piersi. - Okrągły dekolt. - Cienka, elastyczna dzianina. - Długość: 75 cm. - Szerokość pod pachami: 54 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: gładkie Skład: 100 % Bawełna ID produktu: 4920-TSM059 Kod producenta: J30J307841\n44.90 zł 79.90 zł Review - T-shirt - granatowy T-shirt z kolekcji Review. Model wykonany z wzorzystej dzianiny. - Prosty fason. - Okrągły dekolt. - Cienka, elastyczna dzianina. - Długość: 72 cm. - Szerokość pod pachami: 54,5 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: wzorzyste Skład: 100 % Bawełna, ID produktu: 4921-TSM07W Kod producenta: 10745303503\n69.90 zł Medicine - T-shirt Contemporary Classics - granatowy T-shirt z kolekcji Medicine. Model wykonany z wzorzystej dzianiny. - Prosty fason. - Okrągły dekolt. - Wzorzysta dzianina. - Długość: 68 cm. - Szerokość pod pachami: 56 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: wzorzyste Skład: 100 % Bawełna, ID produktu: 6920-TSMA10 Kod producenta: RW18.TSMA10\n159.90 zł Tommy Hilfiger - T-shirt - niebieski T-shirt z kolekcji Tommy Hilfiger. Model wykonany z gładkiej dzianiny. - Prosty fason. - Okrągły dekolt. - Kieszonka na piersi. - Cienka, elastyczna dzianina. - Długość: 71 cm. - Szerokość pod pachami: 52 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: gładkie Skład: Materiał zasadniczy: 100 % Bawełna ID produktu: 4920-TSM099 Kod producenta: MW0MW07115\n49.90 zł 169.90 zł Puma - T-shirt - niebieski T-shirt z kolekcji Puma. Model wykonany z dzianiny z nadrukiem. - Prosty fason. - Okrągły dekolt. - Model z nadrukiem. - Cienka, elastyczna dzianina. - Długość: 76 cm. - Szerokość pod pachami: 49 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: nadruk Skład: 100 % Poliester ID produktu: 4930-TSM05S Kod producenta: 515637\n44.90 zł 79.90 zł Review - T-shirt - granatowy T-shirt z kolekcji Review. Model wykonany z dzianiny z nadrukiem. - Luźny fason. - Okrągły dekolt. - Materiał: dzianina. - Model z nadrukiem. - Długość: 67,5 cm. - Szerokość pod pachami: 57,5 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: nadruk Skład: 100 % Bawełna ID produktu: 4921-TSM07T Kod producenta: 10745303569\n99.90 zł 169.90 zł Napapijri - T-shirt - niebieski T-shirt z kolekcji Napapijri. Model wykonany z dzianiny z nadrukiem. - Prosty fason. - Okrągły dekolt. - Cienka, elastyczna dzianina. - Model z nadrukiem. - Długość: 67,5 cm. - Szerokość pod pachami: 53 cm. - Wymiary podane dla rozmiaru: M. Wzór: nadruk Skład: 100 % Bawełna ID produktu: -80-TSM01Y Kod producenta: N0YI5SBC2


przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nr w kolejce – Leczenie kanałowe pod mikroskopem oraz stomatologia piaseczno\nTag: przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nr w kolejce\nZdrowe i białe zęby to domena ludzi dbających o siebie. Jednak jak to zwykle bywa, wiele osób nie ma zielonego pojęcia na temat tego, co tak naprawdę jest potrzebne dla zachowania wszystkiego w jak najlepszej kondycji. Przede wszystkim nie można bać się regularnych wizyt u stomatologa, który dokona przeglądu uzębienia i po prostu dobierze stosowne leczenie, lub też zaleci zabiegi pielęgnacyjne. Nie jest to specjalnie trudna sprawa, dlatego że po prostu wystarczy posiadać podstawowe wiadomości z zakresu budowy ludzkiego ciała i tego, czego potrzebują do życia nasze kości. Wapń i fosfor to podstawowe budulce, więc dobrze jest zadbać o to, by w diecie dostarczać jak najwięcej tych składników. Continue reading „Zdrowe i piękne zęby”\nTagged badanie ogólne moczu cena, choroba raynauda objawy, przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nr w kolejce, puls wałcz rejestracja\nPosiadanie zębów to rzecz naturalna, która wynika ze stworzenia ludzi przez Boga. Skoro dostaliśmy je w pakiecie, to warto jest o nie zadbać. Jak to robić dobrze i tak, by nie było później problemów? Jest to sprawa od lat bardzo mocno wałkowana nie tylko przez media branżowe, ale również i przez całkiem wszechstronne środki przekazu. Jednak w przypadku zębów najlepiej sprawdzają się stare zasady, czyli ufanie fachowcom. Jest to tak naprawdę bardzo naturalne, abyśmy jednak postarali się od czasu do czasu o wizytę u stomatologa, który obejrzy nasze uzębienie i w razie potrzeb dokona wszelkich czynności. Continue reading „Jak dbać o zęby?”\nNa ogół prywatna praktyka lekarska kojarzy się zdecydowanie z brakiem kolejek, długich terminów oczekiwania na wizytę oraz ze znaczną jakością usług i wygodą. O ile jakość świadczonych usług zarówno w prywatnych, jak i w publicznych gabinetach stomatologicznych może być porównywalna, tak pozostałe cechy są zdecydowanie na ogół na korzyść prywatnych usług medycznych. No właśnie, ale często w dużych miastach zdarza się, że prywatnie również ciężko jest dostać się do lekarza. Okazuje się, ze dentyści mają ręce pełne pracy. Nasze zęby są w coraz gorszym stanie, co jest o tyle zaskakujące, że mamy całą masę różnego rodzaju środków do higieny jamy ustnej, podczas gdy jeszcze kilkanaście lat temu ludzie mieli do dyspozycji tylko szczoteczkę i pastę. Continue reading „Kolejki nawet u w prywatnych gabinetach dentystów?”\nŚnieżnobiały uśmiech jest marzeniem każdego z nas. Często jednakże picie dużych ilości kawy, palenie papierosów po prostu uniemożliwia nam jego posiadanie. Co wówczas począć? Przecież mało kto będzie w stanie zrezygnować z codziennych używek na rzecz białych zębów. Wówczas jedynym możliwym rozwiązaniem pozostaje wybielanie zębów. Możemy tego dokonać na szereg sposobów. Continue reading „Wybielanie zębów – konsekwencje.”\nOd organu centralnego dochodzą do obu przedsionków bodźce, które normalnych warunkach wzajemnie się równoważą. Gdy wywołamy po jednej stronie, przez przyłożenie katody, katelektrotonus w nerwie przedsionkowym, to przewodnictwo po tej… Read More Teorya Cyona\nbadanie ogólne moczu cena biogenes rejestracja biogenes wrocław rejestracja choroba raynauda objawy conditioner stomatologia dentysta mikroskop kraków ginekolog kraków cennik hipogonadyzm ile zarabia dentysta ile zarabia stomatolog jula zęby kość łódeczkowata lek do inhalacji nebbud medicus przychodnia medycyna estetyczna rzeszów nfz przeglądarka skierowań nykturia piperine forte skutki uboczne proteza acetalowa przeglądarka skierowan na leczenia sanatoryjne przeglądarka skierowań na leczenie uzdrowiskowe nr w kolejce przeszczep chondrocytów puls wałcz rejestracja półpasiec objawy leczenie sartany sorbinian potasu rakotwórczy sprawdzenie skierowania do sanatorium stomatolog stomatologia cieszyn


Święto Plonów w Dziadowicach | Malanów Online - Lokalny serwis informacyjny - www.malanow.pl\nJesteś tutaj: Strona główna » Centrum Kultury i Biblioteka Publiczna » Aktualności » Święto Plonów w Dziadowicach\nŚwięto Plonów w Dziadowicach\n„Wzrośnie wam z tłustej ziemi niebywałe zboże…” - tymi słowami rozpoczęły się obchody Gminno-Parafialnych Dożynek Anno Domini 2014. Gospodarzem tegorocznych Dożynek - Słowiańskiego Święta Plonów, czyli podsumowania całorocznego trudu rolnika, które zajmują szczególną pozycję w naszej tradycji, historii i jest jednym z najpiękniejszych polskich obrzędów ludowych było sołectwo Dziadowice.\nW niedzielę 24.08. 2014r. punktualnie o godzinie 15:00 w kaplicy w Dziadowicach rozpoczęła się uroczysta msza święta dożynkowa, której przewodniczył ksiądz prałat Stanisław Płaszczyk. Podczas mszy świętej poświęcone zostały wieńce dożynkowe, przygotowane przez 15 sołectw: Bibianna, Celestyny, Dziadowice, Dziadowice Folwark, Feliksów, Grąbków, Kotwasice reprezentowane przez Brody, Malanów, Miłaczew Kolonia, Miłaczew, Miłaczewek, Poroże, Rachowa, Skarżyn Kolonia oraz Żdżenice. Po zakończeniu mszy świętej spod kaplicy ruszył uroczysty orszak dożynkowy na plac przy Szkole Podstawowej w Dziadowicach, gdzie odbyła się druga część dożynek. Korowód dożynkowy ze śpiewem prowadził zespół Tradycja. Po przybyciu na plac, w kroplach deszczu, po odśpiewaniu Mazurka Dąbrowskiego, uroczystego otwarcia Gminno-Parafialnych Dożynek dokonał wójt gminy Malanów Gerard Krzeszewski. Najważniejszymi osobami tego dnia byli starostowie, czyli gospodarze uroczystości: Alina Koralewska oraz Jan Wojtczak. Pani Alina jest mieszkanką Dziadowic, prowadzi gospodarstwo rolne o pow. 35ha, specjalizujące się w produkcji mleka, Pan Jan również mieszka w Dziadowicach, gospodaruje na 15 hektarowym areale ze specjalnością w produkcji mleka.\nStare porzekadło ludowe mówi, że dopóki ludzie będą się obdarowywać chlebem, dopóty świat będzie istniał. Po tych słowach nastąpił punkt kulminacyjny uroczystości, czyli przekazanie chleba upieczonego z nowej mąki na ręce wójta i rozdzielenie go pomiędzy wszystkich przybyłych na uroczystość. W czasie rozdzielania chleba przygrywał ludowy zespół Jarzębinki, który pieśnią – „Przynosimy plon” wprowadził zgromadzonych w ceremonię prezentacji wieńców dożynkowych przygotowanych przez poszczególne sołectwa. Po prezentacji wieńców nie mogło również zabraknąć przyśpiewek w wykonaniu zespołu Jarzębinki.\nWzorem lat ubiegłych delegacje poszczególnych sołectw dokonały wyboru najpiękniejszego wieńca dożynkowego. Zwycięzcą tegorocznego konkursu okazał się wieniec wykonany przez sołectwo Bibianna, natomiast wyróżnienie otrzymało sołectwo Malanów.\nUroczystości dożynkowe zorganizowane w sołectwie Dziadowice były okazją do uroczystego otwarcia i poświęcenia boiska piłkarskiego, którego dokonali: wójt gminy Gerard Krzeszewski, ksiądz prałat Stanisław Płaszczyk, radna gminy Malanów Alina Włodarczyk, sołtys wsi Dziadowice Folwark Bożena Kołek, sołtys wsi Dziadowice Grzegorz Wągiel, przedstawiciele drużyn Korona Dziadowice oraz PKS Apetito Orzeł Dziadowice Folwark. Po przecięciu wstęgi rozegrano pokazowy mecz pomiędzy drużynami Korona i PKS, który po rzutach karnych zakończył się wygraną drużyny Korona Dziadowce.\nW części artystycznej uroczystości dożynkowych swój talent wokalny zaprezentowały dziewczęta z zespołu wokalnego Akcent oraz zespół Akord. Oba zespoły działają przy Centrum Kultury i Sztuki w Malanowie. Umiejętności wokalno–taneczne zaprezentowały dzieci ze SP w Dziadowicach. Uroczystości dożynkowe swoim występem uświetnił również zespół kabaretowo-biesiadny Wesoły Masorz i Przyjaciele, który śląskim dowcipem i śpiewem rozbawił publiczność. Dla spragnionych dobrej zabawy po części artystycznej organizatorzy przygotowali zabawę taneczną z zespołem Batos.\nOrganizatorzy dożynek Sołectwo Dziadowice oraz Centrum Kultury i Sztuki w Malanowie pragną serdecznie podziękować Przedsiębiorstwu Gospodarki Komunalnej w Malanowie, Panu Jerzemu Kubackiemu za udostępnienie naczepy, Panom Krzysztofowi Ogrodowczykowi i Eugeniuszowi Wietrzykowi za przekazanie chleba, bułek i ciasta drożdżowego.


Kraków podzielony na pół. Zawieszony ruch tramwajowy - Aktualności - LoveKraków.pl\nStrona główna Kolej Kraków podzielony na pół. Zawieszony ruch tramwajowy\nKraków podzielony na pół. Zawieszony ruch tramwajowy\n15.07.2017, 09:01 lovekrakow\nUlica Grzegórzecka fot. Krzysztof Kalinowski/LoveKraków.pl\nDojazd tramwajem z Nowej Huty do centrum Krakowa jest praktycznie niemożliwy. Zamknięte pozostają dwa najważniejsze szlaki komunikacyjne: ulica Grzegórzecka oraz skrzyżowanie pod Dworcem Głównym.\nFarba drogowa brudzi przechodniów? ZIKiT: To niemożliwe\nOd soboty 15 lipca na ulicy Grzegórzeckiej będzie wstrzymany ruch tramwajowy. Nowa siatka połączeń komunikacji miejskiej ma obowiązywać do końca września.\nJaki jest powód zamknięcia ulicy Grzegórzeckiej? Tego dnia rozpoczyna się remont linii kolejowej między Krakowem Głównym Towarowym, a Rudzicami. Robotnicy wezmą się za przebudowę wiaduktu nad ulicą Grzegórzecką.\nZamknięcie wiaduktu wiąże się z poważnymi utrudnieniami dla pasażerów transportu publicznego. Np. linia nr 1 jadąca ze Wzgórz Krzesławickich nie dojedzie na Salwator, a jedynie na pętle przy Cmentarzu Rakowickim. Poruszanie się tramwajów między Nową Hutą, a centrum Krakowa jest praktycznie niemożliwe. Zamknięte pozostaje także skrzyżowanie ulic Lubicz i Basztowa.\nIle potrwa zamknięcie torowiska na ulicy Grzegórzeckiej? Jak informuje rzecznik PKP PLK minimum 11 tygodni, do końca września. Jednak nie ucierpią na razie na tym kierowcy samochodów, ponieważ ZIKiT nie zamyka pasów dla aut. – Po tym czasie przywrócony zostanie ruch tramwajowy, a zamykane będą pojedyncze nawy wiaduktu w zależności od zakresu prac – podkreśla przedstawiciel inwestora.


Drzwi i Okna - Yamabushi\nNiezawodne bramy garażowe krajowej produkcji\nKatalog sprzedażowy płockiej firmy Noveo, został w dużej mierze poświęcony nowoczesnym i niezawodnym modelom bram garażowych oraz przemysłowej, głównie krajowe produkcji. Gdy chodzi o przedstawiane...\nNowoczesne daszki szklane - trwałe i bezpieczne\nFirma Rokma, która działa na rynku od kilkunastu lat, może pochwalić się dużym doświadczeniem i zaufaniem klientów. Oferuje daszki szklane, które są niezwykle trwałe i...\nJesteśmy firmą działającą w branży budowlanej. Oferujemy profesjonalne doradztwo i wykonawstwo. Sprzedajemy oraz montujemy takie produkty jak okna plastikowe, drewniane i posiadające nietypowe rozmiary, drzwi...\nWybór drzwi przy remoncie jest niezwykle ważny!\nJeśli budujesz własny dom lub właśnie remontujesz mieszkanie, z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z ogromu rzeczy, które musisz jeszcze zrobić. O wyborze umeblowania, czy...\nDrzwi aluminiowe do twojego mieszkania\nJeśli mówimy o drzwiach lub oknach, to najczęściej są one wykonane z drewna, lub PCV, które jest materiałem lekkim i zarazem tanim, dzięki czemu także...\nKlasyczna elegancja Orac Decor\nOrac Decor to belgijska firma podbijająca serca Polaków elegancką sztukaterią, czyli elementami zdobiącymi nasze pomieszczenia. Sztukateria Orac Decor jest łatwa w montażu, co pozwoli właścicielowi...\nOferta firmy Animo - drzwi oraz okna\nW ofercie rekomendowanej i wyróżnianej na rynku firmy Animo znajdą Państwo najlepszej jakości okna oraz drzwi. Wrocław jest siedzibą naszej firmy, w tym mieście świadczymy...\nAmarelo - mieszkania na sprzedaż we wrocławiu\nBudowa domów kanadyjskich - firma Mawit


nielegalny alkohol - Spotted Lublin - Wiadomości Lublin, Wiadomości Lubelskie\nMłoda kobieta przyłapana na produkcji bimbru. „To na własny użytek”\n3.7k 0 1 28 kwietnia 2021\nPolicjanci z Bełżyc przyłapali na gorącym uczynku 26-letnią mieszkankę powiatu lubelskiego, która w łazience pędziła bimber. Zabezpieczono 200 litrów zacieru, kilkanaście litrów gotowego alkoholu oraz aparaturę. Pędziła bimber w domu …\nBimbrownik w rękach policji. Miał 4200 l zacieru i 190 l gotowego alkoholu\n7.9k 0 1 16 kwietnia 2021\nPolicjanci z Łęcznej w miejscu zamieszkania 48-latka zabezpieczyli trzy aparatury do produkcji alkoholu, 4200 litrów zacieru oraz blisko 200 litrów wyprodukowanego alkoholu etylowego. Bimbrownik w rękach policji W środę łęczyńscy kryminalni …\nBimbrownia w domu. Policja zabezpieczyła aparaturę, 360 litrów zacieru i 7 l alkoholu\n3.2k 0 0 16 marca 2021\nProdukował w domu bimber, dobrowolnie poddał się karze. Policja zabezpieczyła 360 litrów zacieru, 7 litrów gotowego alkoholu i aparaturę do wytwarzania bimbru. Produkował bimber w domu Funkcjonariusze Lubelskiego Urzędu Celno-Skarbowego …\nDomowa bimbrownia zlikwidowana. Policjanci zabezpieczyli 1800 litrów zacieru i 130 bimbru\n4k 0 1 6 marca 2020\nŚwidniccy policjanci zabezpieczyli 130 litrów bimbru oraz aparaturę do jego produkcji. W domu 40-latki znaleźli także 9 beczek 200 litrowych z tzw. zacierem. Policjanci z Wydziału Kryminalnego ze Świdnika bazując …\nLublin: Policjanci zauważyli otwarte drzwi w renaulcie. Postanowili zajrzeć do środka\n4.1k 0 0 5 lutego 2020\nPolicjanci podczas patrolu zauważyli zaparkowanego renault przed jednym z bloków na Bronowicach. Ciekawość policjantów wzbudził fakt otwartych drzwi w aucie. Postanowili zajrzeć do jego wnętrza. Do zdarzenia doszło we wtorek …\nPędził bimber w domu – złapała go policja. Grozi mu nawet rok więzienia\n9k 568 2 31 stycznia 2019\nPolicjanci zatrzymali 70-letniego mieszkańca gminy Zamość. W jego domu znaleźli aparaturę do produkcji alkoholu oraz 10 litrów „trunku”. Grozi mu nawet rok więzienia. We wtorek policjanci z Zamościa zajmujący się …


Dwudziestolecie międzywojennePościgowce - nieukończona broń polskiego lotnictwa\nDwudziestolecie międzywojenne: Pościgowce - nieukończona broń polskiego lotnictwa\nPZL-38 Wilk / Źródło: NAC\nDodano 7 czerwca 2017, 00:04\nZ początku lat 30. XX wieku docierają do nas strzępy informacji o poszukiwaniu w USA armaty lotniczej kalibru 37 mm. Mogła ona być zabudowana jedynie na samolocie dwusilnikowym – w kadłubie. Ponieważ działa takie w owym czasie były zasilane amunicją z łódek na kilka pocisków, konieczne więc było wprowadzenie obok pilota drugiego członka załogi: ładowniczego. Poza ładowaniem działa mógł on obsługiwać radiostację, pełnić funkcję obserwatora i obsługiwać uzbrojenie obronne. Ładowniczy mógł skutecznie ładować armatę jedynie podczas ataku prowadzonego bez gwałtownych manewrów i mniej-więcej ze stałą prędkością. Taka była najprawdopodobniej geneza pościgowca PZL-38 Wilk.\nŻelazne zasady lotnictwa\nW dziesięcioleciu poprzedzającym wybuch II wojny światowej zapadło w Polsce kilka kluczowych decyzji determinujących rozwój lotnictwa. Były one w różnym stopniu sformalizowane, a z przestrzeganiem ich też bywało różnie. Były to:\nStosowanie silników gwiazdowych, chłodzonych powietrzem. Wbrew dosłownemu brzmieniu tej reguły dawała one możliwość stosowania silników rzędowych chłodzonych powietrzem (PZL Foka). Motor taki zachowywał bowiem wszystkie istotne dla ówczesnych decydentów zalety silnika gwiazdowego. Duża moc maksymalna nie była w owym czasie uważana za zaletę.\nProdukowanie bojowych samolotów wyłącznie o konstrukcji metalowej. Postulat ten wynikał z poglądów włoskiego teoretyka gen. Douheta.\nOparcie lotnictwa wyłącznie o konstrukcje zaprojektowane i budowane w kraju. Same silniki też miały być budowane wyłącznie w Polsce, ale mogły być produkowane na licencji.\nOgraniczenie liczby typów używanych jednocześnie. Samoloty miały być uniwersalne, czyli jeden typ miał pełnić rolę myśliwca, samolotu rozpoznawczego, nurkowca itp.\nSamoloty produkowane na eksport mają lepsze parametry i mocniejsze silniki niż produkowane dla nas.\nOgraniczenie rodzajów uzbrojenia użytkowanych jednocześnie.\nRównoważenie przewagi ilościowej nieprzyjaciela własną przewagą jakościową.\nNacjonalizacja zakładów lotniczych.\nNie definiowano oczywiście formalnie konieczności wyposażania samolotów eksportowych w mocniejsze silniki, ale przestrzegano tej normy bardzo skrupulatnie. Podobnie konsekwentnie poprzestawano na silnikach chłodzonych powietrzem. Ale już dopuszczano mieszaną konstrukcję zamienników typów podstawowych (np. LWS-6 Żubr). Zasady te interpretować należy bardzo dosłownie i powiedziałbym nawet, że w duchu paranoiczno-statystycznym.\nJeśli chcemy zrozumieć, dlaczego nie uzbrojono naszego lotnictwa w myśliwce PZL P-24, dlaczego nie wprowadzono działek 20 mm Oerlikon, itp. tu tu jest jasne wyjaśnienie.\nPościgowce zamiast myśliwców\nWśród badaczy nikt nie zadaje sobie pytania: czy podjęcie tak radykalnych decyzji jak oparcie lotnictwa wyłącznie na samolotach metalowych miało sens? Podobnie z silnikami chłodzonymi powietrzem. Czy nie ograniczało to możliwości? Np. Podlaska Wytwórnia Samolotów (PWS) nie mogła dostarczać już samolotów pierwszoliniowych, produkowała bowiem samoloty o konstrukcji mieszanej. DH Mosquito również by u nas nie mógł powstać z przyczyn formalnych. Hawker Hurricane, początkowo częściowo kryty płótnem też nie spełniał naszych wymagań.\nKoncepcja nowego samolotu ukształtowała się w roku 1934. Miał to być samolot dwusilnikowy, z załogą dwuosobową, jednopłatowiec wolnonośny. Uzbrojony w działko, karabiny maszynowe i bombę stanowił próbę wcielenia w życie douhetowskiej idei samolotu bitewnego. Idea ta skonkretyzowała się w postaci projektu PZL-38 Wilk. Przy tej okazji pojawia się kilka pojęć, jak „pościgowiec”, „myśliwiec”, „myśliwiec górny”, „myśliwiec dolny”, „samolot liniowy nowego wzoru”. Roztrząsanie ich pozbawione jest większego sensu. Polska jako jedyny kraj zrezygnowała bowiem z posiadania typowych myśliwców: jednomiejscowych, z uzbrojeniem strzelającym do przodu, zdolnych do walki ze swoimi odpowiednikami. Supermarine Spitfire, Bf 109, Morane Saulnier MS 406, I 16...\nWilk miał atakować wrogie bombowce uzbrojeniem w przodzie kadłuba, natomiast z myśliwcami miał walczyć uzbrojeniem strzeleckim strzelającym do tyłu. W normalnej walce strzelec z tyłu jest zbędnym balastem, gdyż może skutecznie operować tylko przy locie pozbawionym gwałtownych manewrów.\nCień sensu ma tu podział na myśliwce i pościgowce. Pościgowce miały osiągać dużą prędkość i mieć silne uzbrojenie, zwrotność miała być słaba. I takim samolotem miał być Wilk. Nie był jednak w stanie zastąpić lekkich bombowców Nie było dla niego stosownych bomb, gdyż istniejące mogły być zrzucane z prędkością najwyżej 200 km/h.\nPZL-38 Wilk umyka też jednoznacznym klasyfikacjom. Nie był ani ciężki, ani lekki. Jego masy były tego rzędu, co innych myśliwców tego okresu. Okazał się konstrukcją nieudaną ze względu na przyjęte nierealne parametry silnika PZL Foka. Przy masie około 220 kilogramów miał on osiągać moc 420 KM. Realnie osiągnięto ok. 330 KM, co było wartością niewystarczającą. Przyczyny fiaska projektu są szeroko opisywane. Do minimalistycznie zaprojektowanego samolotu nie dało się zamontować cięższego silnika. Trzeba było projektować nową maszynę, co prawda wykorzystującą np. kabinę czy elementy kadłuba. Do wybuchu wojny nie zdołano nawet zbudować prototypu.\nPZL-48 Lampart, bo o nim mowa, napędzany miał być francuskimi silnikami Gnome Rhone GR 14M które też były pułapką. Pojawił się pogląd, że niewielki przekrój czołowy ma większe znaczenie niż moc maksymalna, co zaowocowało powstaniem rodziny słabych silników gwiazdowych GR 14M o mocach rzędu 700 KM. Francuzi oblatali Hanriota H-220 z silnikami o podobnej mocy już w 1937 roku i stwierdzili, że się nie nadaje. Sanacyjne władze próbowały się jeszcze ratować projektem PZL-50 Jastrząb.\nJastrząb był funkcjonalną kopią Wilka. Dwa silniki po 420 KM zastąpiono jednym gwiazdowym, realnie istniejącym o mocy 840 KM. Zrezygnowano z drugiego załoganta i działka, którego zresztą nie było. Postulowana prędkość była tego samego rzędu, co Wilka. Zachowano możliwość podwieszenia bomby (odpowiednich bomb nadal nie było). Konstrukcja Jastrzębia sprawiała wiele kłopotów, z uwagi na nieoptymalnie zaprojektowaną kratownicę kadłuba, niewłaściwie zamontowany silnik, brak podwozia chowanego w locie. Ostatecznie uznano, że nadaje się on tylko do szkolenia i zlecono budowę serii 30 sztuk. Jej budowę przerwała wojna.\nWidzimy wyraźnie, jak waliły się rozmaite dogmaty lotnicze II RP. W warunkach zbliżającej się wojny awaryjnie zamówiono francuskie myśliwce MS 406 i angielskie Hawker Hurricane. Już wcześniej gen. Rayski odszedł od samodzielnej budowy silników, zamawiając jak najsłabsze francuskie motory GR 14M. Dokładna analiza wskazuje zresztą, że seryjna produkcja silnika PZL Foka była niemożliwa, ze względu na brak wolnych mocy produkcyjnych.\nProjekt PZL-38 Wilk nie okazał się jednak zupełnie nieudanym. Prototyp został wystawiony na XVI Międzynarodowym Salonie Lotniczym w Paryżu, gdzie spotkał się ze sporym zainteresowaniem. Z punktu widzenia tzw. toru pokojowego był to spory sukces.


Trening na siłowni a efekty ćwiczeń w domu | Polska Bezgotówkowa - Fundacja Polska Bezgotówkowa\nĆwiczenia na siłowni kontra domowa gimnastyka. Przekonaj klientów, że warto wrócić do Twojego klubu fitness\nWiększość siłowni i klubów fitness ponownie otworzyła swoje drzwi dla klientów razem z czwartym etapem znoszenia obostrzeń. Chociaż wszyscy tęsknili za powrotem do aktywności fizycznej, wielu klientów nadal sceptycznie podchodzi do treningu na siłowni z obawy przed zakażeniem. Co możesz zrobić, aby przekonać Twoich klientów do powrotu do klubu? Podpowiadamy.\njakie obowiązkowe zabezpieczenia musisz wprowadzić w swoim klubie, aby otworzyć go na nowo,\njakich argumentów używać w rozmowie z klientami, którzy zastanawiają się, czy warto chodzić na siłownię,\njakie działania promocyjne warto prowadzić na fanpage’u swojej siłowni.\nPrzy zachowaniu choćby podstawowych zabezpieczeń (zachowanie koniecznego dystansu, dezynfekcja sprzętu i rąk, limity osób) treningi na siłowni nie są dla klientów zagrożeniem. Ostatnie badania z Uniwersytetu w Oslo na 3764 osobach wykazały, że w ciągu 2 tygodni uczęszczania na treningi tylko jedna z badanych osób przeszła pozytywnie test na COVID-19, ale okazało się, że wirusem zaraziła się… w miejscu pracy.\nCzy zatem klienci siłowni mają się czego obawiać? Do Twoich głównych zadań należy teraz przekonanie ich, że nie. Sprawdź, jakich argumentów używać, aby nakłonić klientów do powrotu do Twojego klubu fitness.\nTrening na siłowni – przygotowanie klubu na przyjście klientów\nDla Twoich klientów obecnie liczy się przede wszystkim bezpieczeństwo. Upewnij się, że treningi w prowadzonej przez Ciebie siłowni będą w 100% bezpieczne dla odwiedzających Cię klientów. Zalecenia Ministra Zdrowia mówią o:\nutrzymaniu 2-metrowej odległości pomiędzy klientami i pracownikami obiektu (warto wyznaczyć na podłodze widoczne strefy),\nrozstawieniu sprzętów do ćwiczeń w odległości 1,5 m od siebie (sprzęt przytwierdzony na stałe, który nie spełnia wymogów, powinien być wykluczony z użytkowania),\nustaleniu przerwy technicznej na dezynfekcję powierzchni i wietrzenie pomieszczeń,\nlimicie osób w pomieszczeniu – 1 osoba na 7 m2,\numieszczaniu dozowników z płynem antybakteryjnym przy wejściu, recepcji, przy wyjściu z toalet, przed każdą salą ćwiczeń oraz na sali, w zasięgu wzroku trenujących (aby mogli oni zdezynfekować po sobie sprzęt po ćwiczeniach),\ndezynfekowaniu szafek na ubrania przed skorzystaniem z nich przez klienta i po nim,\ndezynfekcja toalety w godzinach szczytu nie rzadziej niż co 2 h.\nSiłownia a trening w domu – efekty mówią same za siebie\nTy wiesz, jakie korzyści czerpią osoby uprawiające sport z treningów na siłowni, ale warto, aby poznali je też Twoi klienci. Zebraliśmy je w listę, której poszczególne punkty możesz wykorzystać np. przy tworzeniu postów na firmowy fanpage, ulotek reklamowych czy komunikatów do lokalnych mediów.\nWiele skutecznych ćwiczeń (przysiady, pompki, brzuszki) nie wymaga korzystania z jakiegokolwiek sprzętu, zwłaszcza na początku. Jeśli jednak ktoś decyduje się na długotrwały trening siłowy w domu, efekty po pewnym czasie mogą nie być zadowalające. Powtarzanie wciąż tych samych ćwiczeń bywa nużące, a brak możliwości zwiększania obciążeń i rozbudowywania treningu wraz z pierwszymi postępami powoduje zastój formy.\nNa siłowni osoba ćwicząca ma dostęp do sprzętu, dzięki któremu może ćwiczyć konkretne partie mięśni na różne sposoby. Z łatwością może też stopniowo zwiększać obciążenie. Ponadto sprzęt sportowy zajmuje sporo miejsca i jest dość kosztowny, więc nie każdy ma możliwość zakupienia go do swojego domu.\nWbrew pozorom tak prozaiczna przyczyna jak brak wolnego kawałka podłogi do swobodnych ćwiczeń powstrzymuje wiele osób przed aktywnością fizyczną w domu. Trudno jest też skupić się na treningu, gdy w mieszkaniu przebywają inni domownicy (a zwłaszcza dzieci). Przykładowo – trening jogi wymaga skupienia, ciszy i relaksu, więc najlepiej wykonywać go w odosobnionym, przestronnym miejscu.\nW klubach fitness klienci dysponują wolną przestrzenią (zwłaszcza teraz, w wyniku ograniczeń liczby osób w danym pomieszczeniu) i możliwością skupienia się wyłącznie na aktywności fizycznej, bez przeszkadzających im domowników. To idealne rozwiązanie treningowe nie tylko dla rodziców małych dzieci czy posiadaczy niewielkich mieszkań. Z powodu kwarantanny wiele osób zaczęło mieć problemy z rozdzieleniem życia zawodowego od prywatnego – ich dom stał się równocześnie ich miejscem pracy. Warto, aby chociaż miejsce treningów znajdowało się poza domem – to da osobie ćwiczącej komfort psychiczny i pomoże lepiej zarządzać wolnym czasem.\nNawet jeśli w domu przeprowadzamy takie same sekwencje treningowe jak na siłowni, nie możemy mieć pewności, że dane ćwiczenie wykonujemy poprawnie. Jeśli popełniamy błędy, ćwiczenia nie przyniosą spodziewanego rezultatu, mało tego: mogą nawet doprowadzić do poważnych kontuzji.\nTrener nie tylko zwróci uwagę na błędy w wykonywaniu danego ruchu, ale także ułoży indywidualny plan ćwiczeń (a nawet odpowiednią dietę!) i zmotywuje klienta do wytrwania w swoim fitnessowym postanowieniu.\nMożliwość poznania osób o podobnych zainteresowaniach\nTrening na siłowni to dobry pretekst, aby po prostu wyjść z domu i poznać nowych ludzi w bezpiecznym, higienicznym środowisku. Po okresie izolacji dla wielu osób to szczególnie cenna zaleta. Rozmowy na siłowni sprzyjają wymianie doświadczeń i działają motywująco.\nKomunikuj klientom, że Twój klub działa i jest bezpieczny\nCzy pamiętasz o regularnej komunikacji w social mediach? Jeśli dotychczas, z uwagi na kwarantannę, nie zamieszczałeś regularnie postów na firmowym fanpage’u, być może spadły Ci zasięgi i do Twoich klientów nie dotrze informacja, że Twój klub wrócił do gry. Sprawdź statystyki na Facebooku, przeanalizuj je i zastanów się, czy nie warto podbić zasięgów posta płatną promocją.\nAby przypomnieć o sobie jak największej liczbie fanów, przemyśl posty i zapewnij odbiorcom regularny content. Mogą to być porady, jak wrócić do formy po wielu tygodniach niećwiczenia, co daje siłownia, czy ćwiczenia w domu dają efekty takie, jak w klubie fitness itp.\nZawsze warto co jakiś czas publikować aktualny regulamin Twojego klubu, aby klienci byli dobrze przygotowani na pierwszą wizytę po epidemii.\nWiele osób nadal nie otrząsnęło się po ciężkim czasie kwarantanny, dlatego ci, którzy mimo wszystko zdecydowali się zadbać o siebie i odważyć się wyjść z domu, zasługują na specjalne docenienie. Podkreślaj w swoich postach dumę z każdego nowego uczestnika zajęć. Dziękując im za wsparcie klubu, budujesz rodzinną atmosferę – pokazujesz, że prowadzisz lokalny biznes, za którym stoją ludzie z krwi i kości, i warto go wspierać.\nNawiąż do aktualnych problemów, z którymi muszą się mierzyć Twoi klienci, np. dodatkowe kilogramy po kwarantannie czy konsekwencje powrotu do siedzącego trybu życia. Nie skupiaj się na nich jednak zbyt mocno, postaw na pozytywny przekaz – że rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki, bo przecież wystarczy wrócić do Twojego klubu.\nTo tylko przykłady różnych sposobów na zachęcenie klientów do powrotu na siłownię. Zastanów się, jakie argumenty mogą zadziałać na Twoich klientów, prześledź działania konkurencji i wyciągnij wnioski. Dzięki temu Twój biznes niebawem będzie działał jak dawniej!


Polski projekt: "Blok Wschodni". Wytnij sobie Rotundę lub bloki na Tarchominie - Domosfera - design\nPolski projekt: "Blok Wschodni". Wytnij sobie Rotundę lub bloki na Tarchominie\nred. 07-02-2014 15:30\nTekturowa Warszawa w miniaturze\nKolekcja "Blok Wschodni" - Rotunda PKO/skrzyżowanie Alej Jerozolimskich i ulicy Marszałkowskiej; architekt: Zbigniew Karpiński; rok budowy 1960-1966\nKolekcja "Blok Wschodni" - Osiedle Tarchomin ulica Van Gogha 11/Białołęka; architekt: Jerzy Androsiuk; rok budowy 1979\nKolekcja "Blok Wschodni" - Osiedle Puławska 109 b/Mokotów; architekci: Jerzy Skrzypczak, Andrzej Bielobradek, Tadeusz Stefański; rok budowy 1968\nKolekcja "Blok Wschodni" - Wieżowiec Smolna 8; architekci: Jan Bogusławski, Bohdan Gniewiewski; rok budowy 1964-1974\nKolekcja "Blok Wschodni" - Osiedle Za Żelazną Bramą; ulice Graniczna, Twarda, Prosta, Żelazna, Chłodna, Ptasia; architekci: Andrzej Skopiński, Jerzy Czyż, Jan Furman, Jerzy Józefowicz; rok budowy 1965-1972\nKolekcja "Blok Wschodni" - proj. pracownia Zupagrafika\nZ ogromną przyjemnością pokazujemy Wam najnowszy projekt pracowni grafiki kreatywnej Zupagrafika. Kolekcja "Blok Wschodni" jest zbiorem wycinanek i innych papierowych obiektów (notesów i pocztówek) inspirowanych warszawskim modernizmem. W kolekcji, oprócz dobrze znanej wszystkim Rotundy PKO, można znaleźć również wycinanki przedstawiające m.in. osiedla Za Żelazną Bramą, Smolna 8 czy bloki z wielkiej płyty na Tarchominie.\nNa każdym elemencie z kolekcji "Blok Wschodni" znajdują się informacje techniczne na temat obiektów - dokładna lokalizacja, rok budowy i nazwiska architektów. Wycinanki i inne obiekty drukowane są na papierze oraz tekturze wykonanej w 100 procentach z recyklingu.\nPrzedmioty z kolekcji "Blok Wschodni" już wkrótce trafią do sprzedaży. Adresy punktów, w których będzie można je znaleźć, dostępne będą na stronie internetowej pracowni Zupagrafiki. Za wycinankę zapłacimy ok. 8 zł, za notes ok. 14 zł, a pocztówki to wydatek ok. 12 zł.\nDziałająca w Poznaniu pracownia Zupagrafika, została założona w 2012 roku z inicjatywy hiszpańskiego grafika zakochanego w polskiej szkole plakatu i sztuce użytkowej. Po ponad 10 latach prowadzenia własnego studia w Hiszpanii David Navarro i Martyna Sobecka kontynuują pracę w zakresie projektowania graficznego w Polsce. Działają na wielu płaszczyznach, tworząc plakaty, strony internetowe i identyfikacje wizualne, w swoim łatwo rozpoznawalnym, prostym stylu.\nJak Wam się podoba kolekcja "Blok Wschodni"? My z przyjemnością postawilibyśmy sobie mini rotundę na biurku!


Chiny. 15 tysięcy osób trafiło do obozu. Powód? Algorytm uznał je za "podejrzane" - WP Tech\nChiny. 15 tysięcy osób trafiło do obozu. Powód? Algorytm uznał je za "podejrzane"\nReporterka Bethany Allen-Ebrahimian z International Consortium of Investigative Journalists dotarła do tajnych raportów chińskiej administracji. Wśród nich znalazły się fatalne informacje. O losie mniejszości w Chinach decyduje sztuczna inteligencja.\nŹródło: Archiwum Reuters\nW ujawnionym przez ICIJ raporcie znajdują się informacje takie jak sposoby zarządzania obozami integracyjnymi, czy statystyki przedstawiające ilość obywateli mniejszości, którzy trafili do nich przez decyzję algorytmu. Tak, to brutalna rzeczywistość Chin. Sztuczna inteligencja decyduje o tym, kto nie potrafi się dostosować.\nSinciang, Chiny. 11 milionów Ujgurów nie pasuje do reszty\nUjgurzy mieszkają na terenie dzisiejszego Sinciang od przeszło 1000 lat. Są czwartą pod względem ilości mniejszością etniczną do Chinach. W porównaniu do blisko 1,275 miliarda rdzennych chińczyków, są zaledwie igłą w stogu siana. I wedle władz powinni się dostosować.\nRząd Chińskiej Republiki Ludowej nie widzi powodów, aby tolerować inne kultury na swojej ziemi. Wielokrotnie narzucano Ujgurom tradycje rdzennej grupy etnicznej Han. Nieraz kończyło się to na zamieszkach i próbach odzyskania niepodległości. Efekt? Krwawe starcia, w których zginęło wielu Ujgurów.\nCo zatem robią Chińczycy? Budują "obozy integracyjne", a pomaga im algorytm\n"Wprowadź normy oraz dyscyplinę dla takich czynności, jak wstawanie, poranne apele, mycie, chodzenie do toalety, porządki, jedzenie, nauka, spanie" - chociaż komunistyczna partia udaje, że są to instytucje mające pomóc znaleźć pracę Ujgurom i imigrantom, w rzeczywistości są piekłem na Ziemi.\nChiny pierwotnie zaprzeczały istnieniu kompleksów, do których wysyłają Ujgurów. Kiedy już zaczęły być widoczne na zdjęciach satelitarnych, partia stwierdziła, że są to obozy oferujące edukację i ćwiczenia dla obywateli mniejszości.\nTymczasem fragmenty przedstawionego raportu mówią zupełnie co innego. "Nie pozwól na ucieczkę", "zwiększaj rygor i karanie za niedozwolone zachowania", "naukę języka mandaryńskiego uczyń priorytetem" - takie, i wiele innych haseł można w nim znaleźć. To nie brzmi, jak pomoc.\nUjgurzy mogą wyjść z obozu, jeśli udowodnią zmianę wartości\nPrzedstawiciele mniejszości mają jedynie dwie możliwości. Albo przystosują się do kultury Han, albo mogą tkwić w obozie, co nie gwarantuje im nawet przeżycia. Nie wspominając o kontakcie z rodziną. Tutaj panuje system "kar i nagród".\nJeśli "uczeń" będzie dostosowywać się do kultury chińskiej, wykaże skruchę, a "nauczyciele" to zaobserwują, być może otrzyma nagrodę. Będzie nią możliwość rozmowy z rodziną. Być może, bo o tym decydują członkowie partii komunistycznej.\nKto trafi do obozu? Decyduje algorytm, nie człowiek\nW "Biuletynie nr 14" zawarto instrukcje informujące o masowych zatrzymaniach. W ciągu zaledwie 7 dni w czerwcu 2017 roku, zatrzymano aż 15683 mieszkańców Sinciang. Umieszczono je w owych obozach dla internowanych.\nChińskiej policji wystarczyła... odpowiednia liczba informacji, które przeanalizuje algorytm. W ten sposób wskazano 24 tysiące osób jako "podejrzane". Chińczycy zlokalizowali i aresztowali w ten sposób właśnie 15 tysięcy ludzi. Reszty nie udało się znaleźć, bądź uznano za martwych.


październik 2018 ⋆ Szczypta-milosci\n#Mission- Japoński rytuał oczyszczania i nawilżania skóry twarzy.\nNajnowsza seria produktów promowana przez Avon. Kosmetyki #Mission- Japoński rytuał oczyszczania i nawilżania skóry twarzy.\nW drodze do spełnienia marzeń :-)\nSpełniam swoje marzenia i dobrze się bawię -robię to co lubię i osiągam pierwsze sukcesy 🙂 nie jest to proste, ale angażując się mam realną szansę na ich spełnienie.\n#1. „Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale” Kamila Rowińska\nPierwsza książka, od której zaczęła się moja podróż. Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale czyli jak? Zainteresowana/ny? kliknij i czytaj dalej 🙂\ngeneric viagra 100mg o #Makaron ze #szpinakiem :-) zachęta dla #dzieci :-)\ndiscount viagra o #Makaron ze #szpinakiem :-) zachęta dla #dzieci :-)\ntrend topic satın al o #Makaron ze #szpinakiem :-) zachęta dla #dzieci :-)\ngeneric viagra online pharmacy o #Makaron ze #szpinakiem :-) zachęta dla #dzieci :-)\nlipitor side effects muscle pain o #Makaron ze #szpinakiem :-) zachęta dla #dzieci :-)