Treść orzeczenia I C 246/19 - Portal Orzeczeń Sądów Powszechnych\nSygn. akt I C 246/19/13\npo rozpoznaniu w dniu 10 czerwca 2019 r. w Poznaniu\n1. zasądza od pozwanej na rzecz powódki kwotę 40.893,00 zł (czterdzieści tysięcy osiemset dziewięćdziesiąt trzy złote zero groszy) wraz z odsetkami umownymi od kwoty 37.651,55 zł w wysokości czterokrotności stopy kredytu lombardowego Narodowego Banku Polskiego, ale nie więcej niż w wysokości odsetek maksymalnych za opóźnienie od dnia 30 sierpnia 2018 r. do dnia zapłaty;\n2. zasądzoną w punkcie pierwszym należność rozkłada na 38 (trzydzieści osiem) miesięcznych rat, płatnych do ostatniego dnia każdego miesiąca, poczynając od lipca 2019 roku do dnia zapłaty w następującej wysokości:\na) raty od pierwszej do trzydziestej szóstej w kwocie po 1.100,00 zł (jeden tysiąc złotych);\nb) raty trzydziesta siódma i trzydziesta ósma w kwocie po 646,50 zł (sześćset czterdzieści sześć złotych pięćdziesiąt groszy);\nwraz z odsetkami umownymi w wysokości czterokrotności stopy kredytu lombardowego Narodowego Banku Polskiego, ale nie więcej niż w wysokości odsetek maksymalnych za opóźnienie w razie uchybienia terminowi płatności danej raty;\n3. umarza postępowanie w zakresie kwoty 1.227,00 (jeden tysiąc dwieście dwadzieścia siedem zero groszy) zł;\n4. w pozostałym zakresie oddala powództwo;\n5. zasądza od pozwanej na rzecz powódki kwotę 527,00 zł tytułem zwrotu kosztów procesu.\nPozwem wniesionym w dniu 25 września 2018 r. powód (...) Bank (...) Spółka Akcyjna z siedzibą we W. wniósł o zasądzenie od pozwanej K. W. kwoty 42.120,00 zł wraz z odsetkami w wysokości czterokrotności stopy lombardowej NBP rocznie, ale nie więcej niż w wysokości odsetek maksymalnych za opóźnienie od kwoty 37.651,55 zł od dnia 26 sierpnia 2018 r. do dnia zapłaty oraz o zasądzenie zwrotu kosztów postępowania. W uzasadnieniu podał, że w dniu 3 kwietnia 2015 r. udzielił pozwanej pożyczki gotówkowej nr (...), w ramach której pozwana otrzymała kredyt w wysokości 61.085,69 zł. Wskazał, że wobec niewywiązania się pozwanej z obowiązku spłaty, całość stała się wymagalna z dniem 26 sierpnia 2018 r. Powód wskazał, że z pozwie dochodzi zapłaty należności: 37.651,55 zł należności głównej, odsetek w kwocie 4.243,45 zł, kosztów, opłat i prowizji w kwocie 225,00 zł oraz dalszych odsetek od dnia następnego po dniu wystawienia W. z Ksiąg Banku do dnia zapłaty. Powód wskazał, że mimo wezwania pozwanej do zapłaty, pozwana nie spłaciła zadłużenia.\nW sprawie wydany został nakaz zapłaty, w którym nakazano pozwanej zapłatę kwot żądanych pozwem.\nPozwana K. W. w przewidzianym terminie zaskarżyła wydany nakaz zapłaty, wnosząc sprzeciw. W uzasadnieniu sprzeciwu wskazała, że chce spłacić dług, jednak prosi o rozłożenie zadłużenia na raty.\nPismem procesowym z dnia 2 kwietnia 2019 r. powód cofnął powództwo w zakresie kwoty 527 zł i wniósł o umorzenie postępowania w tym zakresie, podtrzymując roszczenie pozwu w pozostałej części. Powód sprzeciwił się rozłożeniu należności na raty.\nPismem procesowym z dnia 8 maja 2019 r. pozwana, działająca przez profesjonalnego pełnomocnika będącego adwokatem, wniosła o oddalenie powództwa w całości oraz o zasądzenie od powoda na rzecz pozwanej kosztów postępowania, w tym kosztów zastępstwa procesowego według norm przepisanych. Z ostrożności procesowej pozwana wniosła o rozłożenie świadczenia na raty miesięczne w wysokości po 1.000 zł każda. W uzasadnieniu podała, że kwestionuje skuteczność wypowiedzenia umowy kredytu, albowiem wypowiedzenie nie zostało podpisane przez osoby upoważnione do reprezentacji. Nadto zakwestionowała wysokość pozostałej należności głównej, odsetek i opłat, wskazując, iż terminowo spłacała raty kredytu. Podała też, że bank nie wyznaczył jej terminu do spłaty ani nie poinformował o możliwości złożenia wniosku o restrukturyzację, czym naruszył przepisy prawa bankowego. Ponadto pozwana podniosła zarzut z art. 5 k.c., tj. nadużycia przez powoda prawa podmiotowego poprzez wypowiedzenie umowy kredytu jako działanie do naruszen przez pozwaną warunków umowy. W zakresie wniosku o rozłożenie na raty pozwana przedstawiła okoliczności związane ze swoją sytuacja rodzinną i finansową.\nNa rozprawie w dniu 13 maja 2019 r. pozwana sprecyzowała, że chciałaby spłacać miesięcznie kwoty po 1.100 zł.\nPismem z dnia 28 maja 2019 r. powód cofnął powództwo w zakresie kwoty 700 zł i wniósł o umorzenie postępowania w tym zakresie, podtrzymując roszczenie pozwu w części obejmującej zasądzenie pozostałej kwoty w wysokości 40.893 zł wraz z odsetkami od kwoty 37.651,55 zł. Powód sprzeciwił się rozłożeniu należności na raty.\nW dniu 3 kwietnia 2015 r. powód (...) Bank (...) Spółka Akcyjna z siedzibą we W. zawarł z pozwaną K. W. umowę pożyczki gotówkowej nr (...), w ramach której powód udzielił pozwanej kredytu w wysokości 61.085,69 zł, a pozwana zobowiązała się rozliczyć z powodem w kwotach i ratach wynikających z umowy, tj. w 72 ratach po 1.105,44 zł (powiększonych o opłatę za prowadzenie rachunku do kwoty 1.106,53 zł miesięcznie) płatnych do 23-ego dnia każdego miesiąca począwszy od 23 maja 2015 r.\numowa pożyczki gotówkowej nr (...) (k. 23-26v)\nzeznania pozwanej (k. 65-66)\nPozwana spłacała pożyczkę w ratach, regularnie uiszczając wymagane raty od maja 2015 r. do lipca 2017 r. Po tym czasie pozwana zaprzestała spłacać kredyt, czego przyczyną była zmiana jej sytuacji życiowej i majątkowej. Pozwana całkowicie zaprzestała spłacać kredyt w grudniu 2017 r.\nWobec niespłacania rat kredytu, powód podjął wobec pozwanej czynności upominawczo-windykacyjne. Pozwana dwukrotnie została wezwana przez powoda do spłaty kredytu – najpierw pismem z dnia 21 lutego 2018 r., a następnie pismem z dnia 4 kwietnia 2018 r. W obydwu pismach Bank wyznaczył pozwanej termin 14 dni roboczych biegnący od daty doręczenia wezwania na uregulowanie należności w postaci niespłaconych w terminie rat kredytu. jednocześnie w pismach tych Bank poinformował pozwaną, że w przypadku, gdy doszło do zmiany sytuacji finansowej lub gospodarczej pozwanej, może ona skierować do Banku w terminie 14 dni roboczych od dnia otrzymania wezwania pisemny wniosek o restrukturyzację zadłużenia, która obejmować będzie wskazaną w piśmie zaległość oraz pozostałą do spłaty kwotę kredytu. Powodowy Bank pouczył pozwaną w wezwaniach, że wniosek o restrukturyzację zadłużenia powinien zawierać propozycje zmiany określonych w umowie kredytowej warunków lub terminów spłaty kredytu, a także uzasadnienie propozycji restrukturyzacji wraz z kompletem dokumentów potwierdzających zmianę sytuacji finansowej lub gospodarczej. Bank poinformował pozwaną, że w przypadku nieuregulowania należności w zakreślonym terminie oraz niezłożenia wniosku o restrukturyzację, jak również dalszego niewywiązywania się z zwartej umowy, będzie zmuszony wypowiedzieć umowę kredytową, co poskutkuje po upływie okresu wypowiedzenia wymagalnością należności z umowy kredytowej.\nPismo z dnia 21 lutego 2018 r. zostało doręczone pozwanej w trybie podwójnego awizo z dniem 2 marca 2019 r., pozwana nie podjęła przesyłki w terminie. Pismo z dnia 4 kwietnia 2018 r. zostało doręczone na adres pozwanej i odebrane przez dorosłego domownika dnia 13 kwietnia 2018 r.\nprzedegzekucyjne wezwanie do zapłaty zaległości z dnia 21 lutego 2018 r. wraz z potwierdzeniem odbioru (k. 32, 35)\nprzedegzekucyjne wezwanie do zapłaty zaległości z dnia 4 kwietnia 2018 r. wraz z potwierdzeniem odbioru (k. 31, 34)\nWobec braku reakcji na wezwanie do zapłaty i dalszego braku wpłaty, umowa pożyczki gotówkowej została pozwanej wypowiedziana pismem z dnia 18 maja 2018 r. Wypowiedzenie umowy kredytu zostało podpisane przez Kierownika D. w Departamencie Egzekucji Komorniczej powoda, M. M. (1). Powód w dniu 11 września 2014 r. udzielił M. M. (1) pełnomocnictwa, obejmującego m.in. umocowanie do składania oświadczeń woli w imieniu Banku w zakresie wypowiadania umów kredytowych. Pełnomocnictwo to zostało podpisane przez dwóch członków zarządu powodowej spółki, B. J. i M. R., pełniących tę funkcję w dniu udzielania pełnomocnictwa. Do składania oświadczeń woli w zakresie praw i obowiązków majątkowych banku uprawnieni byli w tym czasie: dwóch członków zarządu łącznie lub jeden członek zarządu wspólnie z prokurentem.\nPismo to zostało doręczone na adres pozwanej w trybie podwójnego awizo z dniem 13 czerwca 2018 r. Wypowiedzenie umowy kredytu zostało ponownie skierowane na adres pozwanej. Wezwanie to zostało skutecznie doręczone w dniu 27 lipca 2018 r., przesyłkę odebrał dorosły domownik. Wobec wypowiedzenia umowy, po upływie terminu wypowiedzenia, całość należności stała się wymagalna z dniem 27 sierpnia 2018 r. Od momentu wypowiedzenia umowy, pozwana próbowała negocjować z bankiem, prosząc o ratalne rozłożenie zadłużenia na kwoty wynoszące 500 złotych, potem 700 złotych.\nwypowiedzenie umowy z dnia 18 maja 2018 r. wraz z dowodem doręczenia (k. 30, 36)\npełnomocnictwo z dnia 11 września 2014 r. (k. 18)\nodpis z KRS wg stanu na dzień 11 września 2014 r. (k. 19-20v),\nW dniu 29 sierpnia 2018 roku powód wystawił wyciąg z ksiąg banku, z którego wynika, iż na dzień wystawienia zobowiązanie K. W. względem (...) Bank (...) Spółka Akcyjna wynosiło 42.120,00 złotych.\nwyciąg z ksiąg banku (k. 21)\nPo wniesieniu pozwu w niniejszym postępowaniu, pozwana dokonała na rzecz Banku wpłaty kwot: w dniu 20 grudnia 2018 r. - 527,00 złotych oraz w dniu 7 maja 2019 r. - 700,00 złotych tytułem spłaty zadłużenia.\npokwitowanie z dnia 7 maja 2019 r. (k. 62)\nPozwana jest zatrudniona od 1 listopada 2005 r. w firmie odzieżowej Zakład Produkcji (...) na podstawie umowy o pracę na czas nieokreślony i z tego tytułu osiąga miesięcznie dochód w kwocie 4000 złotych netto. Pozwana nigdy nie miała przerwy w zatrudnieniu, od dawna ma stałą pracę. Pozwana również chorowała na żołądek, jednakże radzi sobie ze swoją chorobą.\nzaświadczenie o zatrudnieniu i zarobkach z dnia 2 maja 2019 r. (k. 60)\nPozwana K. W. samotnie wychowuje dwunastoletnią córkę, którą przed 2017 rokiem wychowywała wspólnie z partnerem. Córka pozwanej cierpi na wiotkość stawów, ma skręcenia i stłuczenia. Od 2017 roku nastąpił postęp choroby córki pozwanej. W (...) córka pozwanej miała złamany palec lewej ręki. W (...) córka pozwanej doznała złamania kości śródstopia lewego i co najmniej do maja 2019 r. przebywała na zwolnieniu lekarskim. Córka pozwanej wymaga rehabilitacji. Córka pozwanej zgodnie z zaleceniami uczęszcza na zajęcia sportowe oraz na fizykoterapię. Koszty tych zajęć i zabiegów ponosi w całości pozwana. Pozostałe koszty wychowania i utrzymania dziecka również w znacznej części ponosi pozwana. Ojciec dziecka A. S. płaci co miesiąc kwotę 500 złotych tytułem kosztów utrzymania córki. Poza tym, pozwana nie może liczyć na rodzinę w zakresie wychowania i leczenia córki. Poza kwotą alimentów 500 złotych nie otrzymuję na dziecko innych świadczeń. Od lipca 2019 r. pozwanej przysługiwać będzie na pierwsze dziecko dodatek „500+”.\nzaświadczenie lekarskie z dnia 6 maja 2019 r. (k. 51)\nbadanie kontrolne z dnia 7 marca 2012 r. (k. 54)\nkarta informacyjna izby przyjęć (k. 55)\nkarta informacyjna izby przyjęć (k. 56-57)\nwynik badania endoskopowego (k. 58, 59)\noświadczenie A. S. z dnia 15 listopada 2010 r. (k. 61)\nPozwana płaci miesięcznie czynsz w kwocie ok. 590 zł. Oprócz zaległości z tytułu pożyczki gotówkowej na rzecz (...) Agricole, pozwana spłaca również kredyt hipoteczny zaciągnięty w 2010 roku za zakup mieszkania. Miesięczna rata tego kredytu wynosi 1600 złotych. Termin spłaty tego kredytu upływa w 2040 roku. Pozwana nie posiada żadnych oszczędności.\ninformacja o obwiązujących opłatach za lokale (k. 61)\nzeznania pozwanej (k. 65 - 66)\nPowyższy stan faktyczny Sąd ustalił na podstawie dowodów z dokumentów, w tym kopii dokumentów urzędowych i prywatnych załączonych do akt sprawy, niekwestionowanych co do zgodności z oryginałami dokumentów. Dowodom z dokumentów, z których przeprowadzono dowód, Sąd dał wiarę w całości, gdyż nie wywoływały one wątpliwości co do swojej autentyczności. W zakresie, w jakim pozwana kwestionowała uprawnienia osób, które podpisały wypowiedzenie umowy kredytu, twierdzenia pozwanej były bezzasadne, albowiem powód przedłożył materiał dowodowy, z którego wynikało umocowanie M. miś do złożenia oświadczenia o wypowiedzeniu umowy. Nadto wskazać należy, że zgodnie z ustawą prawo bankowe charakteru dokumentu urzędowego nie posiada wyciąg z ksiąg banku, w ustawie tej wyraźnie bowiem zastrzeżono, że szczególna moc tego dokumentu nie obowiązuje w postępowaniu cywilnym. Przedmiotowy dokument nie ma waloru dokumentu urzędowego, a więc zgodnie z art. 245 k.p.c. stanowił jedynie domniemanie tego, że osoby podpisane na dokumencie złożyły dane oświadczenie.\nOdnosząc się do zeznań pozwanej K. W., to Sąd dał im wiarę w całości. Pozwana starała się przedstawić okoliczności związane z brakiem spłaty kredytu w sposób rzetelny i zgodny z prawdą. Zeznania pozwanej potwierdzały okoliczności wynikające z zaoferowanego przez powoda materiału dowodowego w postaci dokumentów.\nZobowiązanie, z którego powód wywodził swoje roszczenie, wynika z umowy pożyczki zawartej pomiędzy powodem a pozwaną w dniu 3 kwietnia 2015 r.\nZgodnie z art. 720 k.c. przez umowę pożyczki dający pożyczkę zobowiązuje się przenieść na własność biorącego określoną ilość pieniędzy albo rzeczy oznaczonych tylko co do gatunku, a biorący zobowiązuje się zwrócić tę samą ilość pieniędzy albo tę samą ilość rzeczy tego samego gatunku. Nadto, zgodnie z art. 78 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. prawo bankowe (Dz. U. z 2015 r., poz. 128), do umów pożyczek udzielanych przez banki znajdują odpowiednie zastosowanie przepisy tej ustawy.\nW niniejszej sprawie pozwana ostatecznie przyznała, że zaprzestała spłacać raty kredytu w 2017 roku. Przyznała również, że umowa została jej wypowiedziana. W związku ze stanowiskiem pozwanej przedstawionym w trakcie przesłuchania na rozprawie, bezsporne było to, że pozwana nie wywiązała się z warunków określonych w umowie pożyczki. Jakkolwiek bowiem pozwana w piśmie procesowym z dnia 8 maja 2019 roku zakwestionowała moc dowodową wyciągu z ksiąg banku, to jednak ostatecznie przyznała zarówno fakty związane z zawarciem umowy pożyczki, jak i jej wypowiedzeniem. Pozwana wprost przyznała, że do spłaty z tytułu udzielonego kredytu pozostała kwota około 43 tysięcy złotych.\nWiarygodność umowy pożyczki, z której wynika kwota udzielonej pozwanej pożyczki oraz warunki jej spłaty, nie była kwestionowana przez pozwaną. Pod dokumentem umowy kredytu złożony jest podpis pozwanej, którego autentyczności nie podważała. Z twierdzeń powoda wynika, że pozwany nie wywiązał się z zawartej umowy, w szczególności dokonywał nieterminowych spłat w kwotach nieodpowiadających wysokości ustalonych rat. W tym zakresie powód zaprezentował wyciąg z ksiąg banku, z którego wynika wysokość dochodzonego roszczenia. Wskazać w tym kontekście należy, że ów wyciąg, stwierdzający, że pozwana zobowiązana była do spłaty kwoty 42.120,00 zł z tytułu zawartej umowy pożyczki gotówkowej jest jedynie jednostronnym oświadczeniem, które ponadto nie korzysta z przewidzianej w art. 95 ust. 1 ustawy Prawo bankowe mocy prawnej dokumentów urzędowych. Stosownie bowiem do art. 95 ust. 1a tej ustawy moc prawna dokumentów urzędowych, jakimi są między innymi wyciągi z ksiąg bankowych podpisane przez osoby upoważnione do składania oświadczeń w zakresie praw i obowiązków majątkowych banków i opatrzone pieczęcią banku, nie obowiązuje w postępowaniu cywilnym. Wyciąg z ksiąg bankowych z 9 lutego 2016 r. należy zatem traktować jako oświadczenie strony równoważne twierdzeniu strony, co najwyżej uprawdopodabniające okoliczność istnienia zobowiązania w danej wysokości.\nJakkolwiek zatem rację ma pozwana co do mocy dowodowej przedłożonego przez powoda wyciągu, to jednak odmiennie należy ocenić pozostałe dokumenty przedłożone przez powoda w zestawieniu z treścią zeznań pozwanej, które potwierdzały okoliczności braku spłaty zadłużenia, jak również wysokość kwoty pozostałej do zapłaty. Wbrew twierdzeniom pozwanej zaprezentowanym w piśmie procesowym z dnia 8 maja 2019 roku, wypowiedzenie umowy kredytu, którego otrzymania pozwana ostatecznie nie kwestionowała (zeznania pozwanej – k. 65 – „pamiętam, że umowa została mi wypowiedziana na piśmie”), zostało podpisane przez osoby uprawnione do składania w imieniu banku oświadczeń woli o wypowiedzeniu umów. W dacie wypowiedzenia osoba, która je podpisała legitymowała się bowiem pełnomocnictwem udzielonym przez osoby uprawnione do reprezentacji Banku.\nBezpodstawne wobec zaoferowanego przez powoda materiału dowodowego były również twierdzenia pozwanej, jakoby Bank nie pouczył jej o uprawnieniach wynikających z art. 75c ust. 1, 2, 3 i 5 ustawy prawo bankowe. Powodowy Bank wywiązał się ze wskazanych obowiązków, nałożonych na niego wymienioną ustawa, albowiem zarówno wyznaczył pozwanej termin 14 dni roboczych na dokonanie spłaty, jak również poinformowała pozwaną o możliwości złożenia wniosku o restrukturyzację.\nPozwana – poza wymienionymi wyżej zarzutami, które nie zasługiwały na uwzględnienie – nie kwestionowała wiarygodności przedłożonych dokumentów w postaci wezwań do zapłaty i wypowiedzenia umowy kredytu, jak również umowy pożyczki. Niezależnie od powyższego, podkreślenia raz jeszcze wymaga, że pozwana wprost przyznała, że zawarła umowę pożyczki, a także że całkowicie zaprzestała dokonywać spłaty rat kredytu, wobec czego umowa ta została jej wypowiedziana. Wobec powyższego Sąd uznał, że pozwana nie wywiązała się z warunków spłaty kredytu, a powództwo co do zasady zasługuje na podzielenie.\nAnalizując wysokość dochodzonego roszczenia Sąd uznał, że wobec faktu przyznania w trakcie zeznań przez pozwaną (k. 65), że zaprzestała ona spłaty kredytu i do zapłaty pozostała kwota ok. 43.000 zł, zasadne jest żądanie powoda wyrażone w pozwie obejmujące należność w kwocie 42.120,00 zł. Bezsporne między stronami było to, że po wytoczeniu powództwa pozwana wpłaciła na rzecz powoda dwie kwoty: 527 oraz 700 zł, co do których powód cofnął powództwo wraz ze zrzeczeniem się roszczenia.\nZ brzmienia art. 203 § 4 k.p.c. wynika, iż Sąd może uznać za niedopuszczalne cofnięcie pozwu, zrzeczenie się lub ograniczenie roszczenia tylko wtedy, gdy okoliczności sprawy wskazują, że wymienione czynności są sprzeczne z prawem lub zasadami współżycia społecznego albo zmierzają do obejścia prawa.\nZgodnie z art. 355 § 1 i 2 k.p.c., Sąd wydaje postanowienie o umorzeniu postępowania, jeżeli powód cofnął ze skutkiem prawnym pozew lub jeżeli wydanie wyroku stało się z innych przyczyn zbędne lub niedopuszczalne.\nW okolicznościach przedmiotowej sprawy, Sąd nie dostrzegł żadnych okoliczności, które przemawiałyby za uznaniem oświadczenia powoda o ograniczeniu roszczenia, za sprzeczne z prawem lub zasadami współżycia społecznego albo by zmierzało ono do obejścia prawa.\nPrzenosząc powyższe na grunt rozpoznawanej sprawy, zważywszy, że pozwana w toku procesu uiściła część należności, a powód ograniczył powództwo w zakresie wpłaconych kwot 527 i 700 zł zaspokojonej przez pozwanego w toku procesu, po myśli powołanych przepisów należało orzec jak w pkt 3. sentencji.\nNa zasądzone w punkcie 1. roszczenie złożyła się pozostała należność wynosząca 40.893,00 zł, stanowiąca różnicę między dochodzoną przez powoda kwotą, a kwotą uiszczoną przez pozwaną w toku procesu (42.120,00 zł – 1.227 zł). Wpłacone w toku procesu przez pozwaną kwoty zostały zaliczone na poczet roszczenia odsetkowego dochodzonego pozwie w ten sposób, że na zasądzoną kwotę złożyła się : kwota 37.651,55 zł należności głównej, odsetki w kwocie 3.016,45 zł, koszty, opłaty i prowizje w kwocie 225,00 zł. Sąd uznał, że powód wykazał wysokość dochodzonego roszczenia, która to wysokość ostatecznie została przyznana przez pozwaną.\nZgodnie z art. 481 § 1 k.c., jeżeli dłużnik opóźnia się ze spełnieniem świadczenia pieniężnego, wierzyciel może żądać odsetek za czas opóźnienia, chociażby nie poniósł żadnej szkody i chociażby opóźnienie było następstwem okoliczności, za które dłużnik odpowiedzialności nie ponosi. Jak wynika z § 2 1 cytowanego artykułu, maksymalna wysokość odsetek za opóźnienie nie może w stosunku rocznym przekraczać dwukrotności wysokości odsetek ustawowych za opóźnienie (odsetki maksymalne za opóźnienie).\nWobec powyższego, Sąd na podstawie art. 720 § 1 k.c. zasądził od pozwanej na rzecz powoda kwotę 40.893,00 zł wraz z odsetkami umownymi w wysokości zmiennej stopy procentowej stanowiącej czterokrotność obowiązującej stopy kredytu lombardowego NBP naliczonymi od kwoty 37.651,55 zł od dnia 30 sierpnia 2018 roku do dnia zapłaty złotych, przy czym w związku z wejściem w życie w dniu 1 stycznia 2016 roku nowelizacji kodeksu cywilnego (ustawy z dnia 9 października 2015 r. (Dz.U.2015.1830) zmieniającej m.in. art. 481 k.c. zastrzeżono, iż odsetki te nie mogą przekraczać odsetek maksymalnych za opóźnienie w wysokości aktualnie obowiązującej.\nSąd, po przeanalizowaniu sytuacji materialnej i rodzinnej pozwanej, doszedł do przekonania, że wniosek o rozłożenie zasądzonego świadczenia na raty zasługuje na uwzględnienie. Sąd zważył, że spełnienie całości świadczenia jednorazowo nie jest możliwe ze względu na obecny stan majątkowy i rodzinny pozwanej z uwzględnieniem tego, iż pozwana samodzielnie wychowuje małoletnią córkę oraz że spłaca inny kredyt. Pozwana jest zatrudniona na podstawie umowy o pracę zawartej na czas nieokreślony i otrzymuje wynagrodzenie netto w kwocie 4.000,00 złotych. Stałe wynagrodzenie we wskazanej wysokości, które utrzymuje pozwana daje jej realną możliwość regularnej spłaty zasądzonych w wyroku rat. Podkreślenia wymaga również postawa pozwanej, który po wszczęciu postępowania, nie uchylała się całkowicie od obowiązku spłat i w miarę swoich możliwości finansowych regulowała należności. W tych okolicznościach Sąd uznał, iż spełnienie w całości zasądzonego w punkcie pierwszym wyroku świadczenia byłoby dla pozwanej niemożliwe do wykonania i jednocześnie uniemożliwiłoby zapewnienie podstawowego, bieżącego utrzymania. Skorzystanie z przysługującego Sądowi uprawnienia ma również na celu uchronienie pozwanej od wszczęcia postępowania egzekucyjnego – ma mu bowiem umożliwić wykonanie wyroku w sposób dobrowolny, tym bardziej, że taką deklarację pozwana złożyła w toku postępowania. Rozłożenie zatem należności na większą liczbę rat powoduje, w przekonaniu Sądu, realną szansę na spłatę zobowiązania przez pozwaną, co byłoby w jej aktualnej sytuacji w istocie niemożliwe, gdyby Sąd zasądził całość należności bez skorzystania z uprawnienia wynikającego z art. 320 k.p.c.\nJednocześnie Sąd miał na względzie również interes strony powodowej. W ocenie Sądu, rozłożenie zasądzonego świadczenia na 38 rat miesięcznych odpowiadających wysokością dotychczas uiszczanej racie kredytu nie będzie zbyt dotkliwe dla strony powodowej, stworzy pozwanej realne warunki do spłaty całości zadłużenia objętego pozwem w ciągu ok. 3 lat i zaoszczędzi nakładu pracy i kosztów związanych z prowadzeniem przez stronę powodową ewentualnego postępowania egzekucyjnego.\nRozkładając spłatę zasądzonej w punkcie 1. należności na raty, Sąd miał na względzie również, że skutkiem zastosowania instytucji wymienionej w art. 320 k.p.c. jest pozbawienie wierzyciela odsetek za okres od wyrokowania do dnia płatności poszczególnych rat ( por. uchwałę SN z 15 grudnia 2006 r. III CZP 126/06, OSNC 2007/10/147). W uchwale podjętej w składzie 7 sędziów z dnia 22.09.1970 r. w sprawie o sygn. akt III PZP 11/70 (OSNC 1971/4/61), Sąd Najwyższy stwierdził iż rozkładając z mocy art. 320 k.p.c. zasądzone świadczenia pieniężne na raty, sąd nie może - na podstawie tego przepisu - odmówić przyznania wierzycielowi żądanych odsetek za okres do dnia wydania wyroku zasądzającego świadczenie; rozłożenie zasądzonego świadczenia na raty ma jednak ten skutek, że wierzycielowi nie przysługują odsetki od ratalnych świadczeń za okres od daty wyroku do daty płatności poszczególnych rat.\nMając na uwadze powyższe w punkcie 2. sentencji Sąd rozłożył zasądzone świadczenie w wysokości 40.893,00 złotych na 18 rat ustalając, że 36 rat płatnych będzie po 1.100 zł każda, natomiast dwie ostatnie raty płatne będą w wysokości po 646,50 zł, wszystkie płatne miesięcznie do ostatniego dnia każdego miesiąca, począwszy od lipca 2019 roku, wraz z odsetkami umownymi w wysokości czterokrotności stopy kredytu lombardowego NBP, ale nie więcej niż w wysokości odsetek maksymalnych za opóźnienie w razie uchybienia terminowi płatności danej raty.\nWobec rozłożenia świadczenia na raty, Sąd oddalił powództwo w pozostałym zakresie, tj. w tej części, w jakiej powodowi nie należą się odsetki za okres od wyrokowania do dnia płatności poszczególnych rat, o czym orzeczono w punkcie 4. sentencji.\nO kosztach procesu Sąd orzekł na podstawie art. 98 § 1 i 2 k.p.c. zasądzając od pozwanej na rzecz powoda kwotę 527,00 złotych tytułem kosztów procesu, na które składała się kwota uiszczona przez powoda tytułem opłaty od pozwu.


PZU: Nową kampania społeczna „Prowadzisz? Odłóż telefon” | Rynek ubezpieczeń | Gazeta Ubezpieczeniowa – Portal\nStrona główna Rynek ubezpieczeń PZU: Nową kampania społeczna „Prowadzisz? Odłóż telefon”\nŚrednio co kwadrans dochodzi w Polsce do wypadku na drodze, z których nawet co czwarty* jest spowodowany korzystaniem podczas jazdy z telefonu komórkowego. – Chcemy temu zapobiec. Uświadamiać zagrożenia i ratować ludzkie życie – deklaruje prezes PZU, Paweł Surówka. Taki cel ma nowa kampania społeczna ubezpieczyciela „Prowadzisz? Odłóż telefon”. – Sukcesem będzie każda tragedia, której uda się zapobiec – mówi Paweł Surówka.\nPrawie 60% polskich kierowców przyznaje się, że rozmawia w trakcie jazdy przez telefon, trzymając go przy uchu. Co trzeci uważa jednocześnie, że ma podzielną uwagę i telefon przy uchu nie wpływa na bezpieczeństwo jazdy. Z kolei ze zleconych przez PZU naukowych ekspertyz i testów wynika, że jedna sekunda nieuwagi, gdy prowadzący wybiera w telefonie numer albo pisze wiadomości, to przy prędkości 50 km na godzinę 13 przejechanych metrów. To radykalnie większe ryzyko wypadku.\nKampania jest skierowana zarówno do kierowców, jak i rowerzystów czy pieszych, którzy przechodząc przez ulicę z telefonem przy uchu, narażają się na niebezpieczeństwo. Celem jest uświadamianie zagrożeń, a w konsekwencji zmniejszenie liczby wypadków. Akcja jest elementem szerszego projektu #10latdłużej, który Grupa PZU ogłosiła w czerwcu tego roku. To społeczna strategia zakładu na rzecz zdrowia, bezpieczeństwa i lepszego komfortu życia Polaków. Łączy realizowane dotąd projekty i nowe inicjatywy.\n*Według szacunków Centrum Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego.\nPoprzedni artykułPFR: Powstanie centrum doradztwa PPK w Chełmie\nNastępny artykułKNF: Jacek Jastrzębski o odpowiedzialności zakładów za oferowane „uefki”


Dwumetrowy potwór w Odrze - Wszystko o wszystkim i jeszcze więcej\nDwumetrowy potwór w Odrze\nWysłany: Sob 9:38, 07 Lip 2007 Temat postu: Dwumetrowy potwór w Odrze\n"Fakt": W Odrze pływa prawdziwa bestia. Ma ponad dwa metry długości i sieje grozę wśród wrocławian. Spotkanie z gigantycznym wężem miał Piotr Wojtanowicz, gdy wykończony pracą postanowił zrelaksować się nad brzegiem rzeki w okolicach mostu Szczytnickiego.\nNagle zamarł ze strachu, bo z wody wynurzył się ten gigant.\nTego dnia pan Piotr długo nie zapomni. Do tej pory na samą myśl o wężu z Odry cierpnie mu skóra na plecach. - To było straszne - opowiada "Faktowi". - W życiu nie widziałem takiego giganta - dodaje.\nWąż miał ponad dwa metry długości. Pan Piotr zauważył bestię, wypłynęła z trzcin tuż przy brzegu.\nTajemniczym gadem zainteresowali się eksperci.\np.s. Ja to chyba zawału ma miejscu bym dostała\nWysłany: Sob 10:36, 07 Lip 2007 Temat postu:\nTiaa, niech naród czyta Fakt a znowu będziemy śledzić wieloryba w bałtyku co to wisłą aż do warszawy dopłynął (hmm tama we Włocławku )\npan Piotr zauważył pewnie zaskrońca pływającego sobie no a że panikarz to...\nWysłany: Nie 17:09, 08 Lip 2007 Temat postu:\nno a, że może popił...\nWysłany: Pon 9:37, 09 Lip 2007 Temat postu:\nDawno dawno temu co roku w sezonie ogórkowym w Zalewie Zegrzyńskim pojawiała się Paskuda ala' Potwór z Loch Ness .\nAle kto to dzisiaj pamięta........\nWysłany: Śro 15:19, 11 Lip 2007 Temat postu:\nAle podobno zdjęcia zrobili.\nMoże być też tak, ze ktoś się pozbył pytona czy czegoś innego pływającego, ale Fakt ze wszystkiego zrobi bestię\nPrawdę mówiąc to wąż o długości 2m to zadem potwór. Wiele gatunków osiąga znacznie większe rozmiary.\nAle w tym przypadku to chyba odmiana "białych myszek" podlana strachem.\nWysłany: Czw 21:59, 12 Lip 2007 Temat postu:\njasne czytajcie fakt dallej;)\nWysłany: Nie 12:18, 15 Lip 2007 Temat postu:\nJakiś kiepski ten pomysł, wieloryb mi się bardziej podobał (wieloryb w słodkiej wodzie)\nWysłany: Nie 21:45, 15 Lip 2007 Temat postu:\nHmmm... Jak komus brak tematu, to wydziwia rozne cudaki. Pewnie dzieki niemu podniosl sie naklad...\nNo coz, kazdy chwyt dozwolony. Tylko czemu ciagle jest tylu naiwnych??? Czyzby zycie bylo ich az tak nudne, ze szukaja (nawet niedorzecznych) sensacji????\nWysłany: Pon 19:19, 16 Lip 2007 Temat postu:\ntaki los brukowców\nWysłany: Czw 12:16, 19 Maj 2016 Temat postu:\nJa gdybym coś takiego zobaczyła nigdy bym już nad wodę nie poszła! to musiało być straszne przeżycie, a dla niedowiarków - 2 metrowy wąż nie jest największy na świecie i jest to możliwe chociaż mało prawdopodobne w Polsce, go spotkać.\nWysłany: Wto 15:12, 09 Sie 2016 Temat postu:\nmasakra koleś pewnie spać nie mogł kilka dni\nWysłany: Wto 15:23, 13 Gru 2016 Temat postu:\nhehe no fajnie się o tym czyta ale teraz spotkać takiego potwora to koniec\nno wtedy albo on Cie zje albo Ty jego


Studia: i-stopnia stacjonarne Kierunek\nSpecjalność Utrzymanie Sieci Teleinformatycznych TIU\nModele odpowiedzi Ad 1. Paradygmaty programowania obiektowego\nGeneralizacja (uogólnienie, dziedziczenie)\nAd 3. Arytmetyka stało- i zmiennoprzecinkowa*\nAd. 5. Model warstwowy TCP/IP\nAd. 6. Złożoność problemów kombinatorycznych oraz algorytmów ich rozwiązania\nAd. 7. Język UML w projektowaniu oprogramowania\nAd. 8. Generowanie realistycznych obrazów scen 3-D za pomocą metody śledzenia promieni Ad. 9. Mechanizmy systemu operacyjnego wspomagające synchronizację procesów\nAd. 10. Programowalne scalone układy cyfrowe PLD, CPLD oraz FPGA\nAd. 11. Optyczne nośniki informacji\nZakres Egzaminu Dyplomowego\nUtrzymanie Sieci Teleinformatycznych TIU\nWykaz tematów egzaminacyjnych – rok akademicki 2011/2012\nWbudowane systemy mikroprocesorowe: komputerowe systemy sterowania oraz programowalne sterowniki logiczne.\nMetody rozwiązywania zadań optymalizacji z ograniczeniami i bez ograniczeń.\nMechanizmy bezpieczeństwa w sieciach komputerowych: algorytmy szyfrowania, wykrywanie i przeciwdziałanie atakom.\nPlanowanie eksperymentów i analiza wyników badań: metody i narzędzia programistyczne w symulacji.\nModel biznesowy działalności teleinformatycznej: zasady określania cen produktów i usług, strategie marketingowe.\nMetody kompresji obrazów statycznych i ruchomych.\nMetody przetwarzania sygnałów akustycznych.\nWskaźniki ekonomiczne opłacalności inwestycji teleinformatycznych.\nStałe i zmienne koszty wdrażania i eksploatacji systemów teleinformatycznych.\nTaryfikacja usług multimedialnych: architektury systemów i protokoły taryfikacji.\nCharakterystyka sieci teleinformatycznych: parametry, struktury.\nMetodyki badania sieci teleinformatycznej: badanie funkcjonalności, wydajności i poziomu bezpieczeństwa.\nParametry określające jakość usług w sieciach komputerowych.\nMechanizmy zapewniające jakość w sieciach komputerowych.\nSieci satelitarne: parametry, budowa.\nBilans energetyczny łącza satelitarnego.\nMetody transmisji z potwierdzeniem ARQ: sposób realizacji, ocena efektywności.\nWpływ pola elektromagnetycznego na organizmy żywe: źródła pola, normy, charakterystyka środowiska EM.\nMetrologia pola elektromagnetycznego: wielkości mierzone, metody i procedury pomiarowe.\nAd 1. Paradygmaty programowania obiektowego\nProgramowanie obiektowe opiera się na czterech zasadach: abstrahowaniu, hermetyzacji, generalizacji i polimorfizmie.\nAbstrahowanie - selekcja atrybutów i operacji klasy nieistotnych z punktu widzenia aktualnie realizowanego zadania (rozwiązywanego problemu). W wyniku abstrahowania w definicji klasy uwzględniamy tylko istotne dane i istotne algorytmy przetwarzania tych danych (atrybuty i operacje). Abstrahowanie jest etapem tworzenia klasy.\nHermetyzacja (enkapsulacja) – ukrycie wnętrza obiektu przed użytkownikiem. Obiekt widziany jest jako czarna skrzynka połączona z jego otoczenie wyłącznie poprzez interfejs (zestaw funkcji). Ujawnia się otoczeniu tylko te informacje o jego atrybutach, które są niezbędne do efektywnego odwołania się do obiektu. Na przykład klasa Zespolone nie ujawnia, czy liczba zespolona jest pamiętana jako Realis i Imaginare, czy jako moduł i argument, a wszelkie operacje wykonywane są na całych obiektach przez dostarczone funkcje (np. jeśli użytkownik chce znać część rzeczywistą, musi wykonać odpowiednią funkcję na obiekcie).\nGeneralizacja (uogólnienie, dziedziczenie) – umożliwia tworzenie klas na podstawie innych klas przejmując z nich dane wraz z algorytmami przetwarzania. Potomek dziedziczy strukturę i zachowanie przodka, a ponadto ma cechy własne. Zwykle potomek jest szczególnym przypadkiem przodka. Np. klasa „Samochód osobowy” pochodzi od klasy „Samochód”.\nPolimorfizm – to zdolność wyboru algorytmu odpowiedniego do klasy przetwarzanego obiektu. Oznacza, że ta sama nazwa operacji w różnych klasach może oznaczać różne działania. Funkcja polimorficzna wywołana do wskaźnika (lub referencji) wybierze postać z klasy wskazywanego (lub ukrytego pod referencją) obiektu, a nie z klasy zmiennej wskaźnikowej (lub referencyjnej). Na przykład gdy zmienna p jest wskaźnikiem na punkt, a funkcja polimorficzna Pole( ) oblicza pole, to wyrażenie p->Pole( ) obliczy pole wskazywanego obiektu (prostokąta, koła, kuli itp.), a nie pole punktu.\nStudent może też omówić przeciążanie operatorów, powinien jednak zaznaczyć, że wiele języków obiektowych (np. Java i C#) nie umożliwia przeciążania operatorów.\nAd 2. Zasada lokalności odwołań*\nsformułowanie zasady lokalności\nbufor pamięci podręcznej\nodwzorowanie przestrzeni wirtualnej – stronicowanie\nformaty argumentów i konwersje\nkontrola poprawności obliczeń\nAd 4. Normalizacja schematu bazy danych\ncel procesu normalizacji\nprzebieg procesu normalizacji (5 postaci normalnych)\naspekt praktyczny (przykład normalizacji do 3 postaci normalnej)\nOmówić generalne zasady modeli warstwowych uwzględniając kapsułkowanie. Przedstawić i scharakteryzować kolejne warstwy modelu TCP/IP. Omówić następujące protokoły (uwzględniając schemat adresacji, pola nagłówka, schemat komunikacji): IPv4, IPv6, ICMP, TCP, UDP oraz wybrany protokół warstwy aplikacji (np. SMTP)\npojęcia problemu i algorytmu jego rozwiązania\nklasy złożoności obliczeniowej (P, NP, NP-zupełne, silnie NP-zupełne)\nzłożoność czasowa i pamięciowa algorytmów\nwpływ różnych struktur danych na złożoność algorytmów\nspecyfikacja wymagań w języku UML (diagramy przypadków użycia z opisem przypadków w języku naturalnym i za pomocą diagramów czynności)\nabstrakcyjny opis struktury oprogramowania z użyciem diagramów klas, obiektów i pakietów\nopis dynamiki za pomocą diagramów sekwencji i diagramów maszyn stanów\nmodele cyklu życia oprogramowania obiektowego wytwarzanego w języku UML\nAd. 8. Generowanie realistycznych obrazów scen 3-D za pomocą metody śledzenia promieni\nAd. 9. Mechanizmy systemu operacyjnego wspomagające synchronizację procesów\nproblem sekcji krytycznej – warunek wzajemnego wykluczania, warunek postępu, warunek ograniczonego czekania\nmechanizm semaforów Dijkstry – operacje sygnalizuj i czekaj (lub P i V), nierozłączność operacji na semaforach, warunki zawieszenia procesu na semaforze, implementacja systemowa – unikanie pętli gorącego czekania,\nwzorcowe rozwiązanie problemu sekcji krytycznej przy użyciu semaforów (wyjaśnić dlaczego nie gwarantuje ograniczonego czekania)\npodstawowe cechy architektury, technologie programowania.\nPLD (Programmable Logic Devices) – rodzaje: PAL (programowalna tylko matryca iloczynów), PLE (programowalna tylko matryca sum), PLA (programowalne obie matryce).\nCPLD (Complex PLD): charakterystyka (PLD + matryca połączeń), technologie: (CMOS EEPROM, także CMOS z antybezpiecznikami – nieulotne programowanie jednokrotne).\nFPGA (Field Programmable Gate Arrays): charakterystyka (matryca bramek + programowalne ścieżki połączeniowe), podstawowa struktura (dwuwymiarowa matryca konfigurowalnych komórek logicznych i zasoby dodatkowe: bloki pamięci RAM, rdzenie procesorów, np. z rodziny PowerPC w układach Xilinx, dedykowane moduły szybkiej transmisji szeregowej i tp. technologie (SRAM CMOS – problemy z ulotnością, CMOS z antybezpiecznikami, EEPROM).\nTypy dyskow: analogowe Laser Disc, cyfrowe CD, DVD, BD, HVD,\nTechnologia i typy zapisów: – CLV, CAV, sterowanie 3-5-7 promieniowe; pity, landy, DVD R+/R-, on/in groove, dual layer,\nKodowanie PCM, NRZI, EFM, EFM+, 17PP – Parametry: długości fali, apertura numeryczna, prędkość zapisu/odczytu, pojemność.\n: files -> prv -> id4 -> pytania2012\npytania2012 -> Elektronika i Telekomunikacja


Tauron Arena Kraków rusza w przyszłość z nową energią - Centrum prasowe\nSTRONA GŁÓWNA » CENTRUM PRASOWE » Tauron Arena Kraków rusza w przyszłość z nową energią\n- Realizując strategię biznesową nie zapominamy o tym, jak ważne jest szeroko rozumiane otoczenie, w którym funkcjonujemy. Kraków to istotny punkt na naszej biznesowej mapie, dlatego bardzo cieszę się z tego, że w ten sposób zaznaczmy swoją obecność tutaj - podkreśla Filip Grzegorczyk prezes zarządu Taurona Polska Energia. - Co równie dla nas istotne obiekt tętni życiem nie tylko w dniach spektakularnych koncertów czy emocjonujących wydarzeń sportowych. W tygodniu można tu jeździć na rolkach, rowerach BMX a zimą na łyżwach - dodaje prezes Taurona.\nTauron jest sponsorem tytularnym obiektu od od 2015 roku. Od tamtej pory odbyło się w obiekcie ponad 900 wydarzeń światowego formatu, zarówno sportowych, jak i kulturalnych. W hali rozegrani m.in. Mistrzostwa Świata w Piłce Siatkowej Mężczyzn w 2014 roku, Mistrzostwa Europy w Piłce Ręcznej Mężczyzn w 2016 roku.\nObiekt gości również uczestników patriotycznego projektu Tauron Junior Cup, w ramach którego każdego roku na piłkarskim boisku spotyka się sto dziecięcych drużyn z obszaru działania firmy.\n- Tauron Arena Kraków to wizytówka naszego miasta. Jest liderem w Polsce, nie tylko ze względu na swoją wielkość, ale przede wszystkim na liczbę i poziom odbywających się w niej imprez - mówi Jacek Majchrowski, Prezydent Miasta Krakowa. - Od pięciu lat krakowska hala współtworzy historię miasta jako Tauron Arena Kraków. Wciąż czytam o kolejnych wydarzeniach, które odbędą się w Taurona Arenie Kraków i słyszę, że ktoś wybiera się do Tauron Areny na koncert, festiwal czy mecz reprezentacji Polski. Ta nazwa bardzo mocno zakorzeniła się w świadomości mieszkańców Krakowa i gości odwiedzających nasze miasto. Cieszę się, że przez kolejne lata nie będziemy musieli zmieniać przyzwyczajeń i nadal będziemy chodzić do Tauron Areny Kraków - dodaje.\nW Taurona Arenie występowały światowej sławy gwiazdy sceny muzycznej m.in.: Bruno Mars, Sting, Aerosmith, Pearl Jam i wiele innych Odbywają się tu również wydarzeniach o charakterze religijnym - w lipcu 2016 roku papież Franciszek spotkał się w Taurona Arenie z wolontariuszami Światowych Dni Młodzieży.\nTaurona Arena Kraków mieści się w odległości 4 km od Rynku Głównego w Krakowie, w otoczeniu Parku Lotników Polskich. Obiekt ma wielofunkcyjny charakter i jest wyposażony w sprzęt najnowszej generacji.\n- Pięć lat temu, dzięki umowie sponsorskiej z Tauron Polska Energia, otrzymaliśmy wsparcie doświadczonej firmy, której marka przełożyła się na budowanie rozpoznawalności obiektu. Jesteśmy bardzo zadowoleni z dotychczasowej współpracy z tak solidnym partnerem i jako sukces postrzegamy fakt, że będziemy ją mogli kontynuować - mówi Małgorzata Marcińska prezes zarządu Agencji Rozwoju Miasta w Krakowie. - Jestem przekonana, że nasza współpraca jest wzorem znakomitej partnerskiej relacji biznesowej, w której obie strony zyskują wizerunkowo - podsumowuje.\nObiekt i jego otoczenie są dostosowane do potrzeb osób niepełnosprawnych, m.in. ciągi piesze wyposażone są w obniżone krawężniki, a kasy biletowe mają obniżone lady oraz urządzenia interkomu przystosowane do komunikowania się na odpowiedniej wysokości.\nWewnątrz obiektu osoby niepełnosprawne mogą korzystać ze specjalnie wydzielonych podestów zlokalizowanych w obrębie trybun, na których przewidziano miejsca na ustawienie wózków, a także zamontowano krzesełka dla opiekunów osób niepełnosprawnych. Z kolei na fragmencie widowni zamontowano pętle iduktofoniczne, stanowiące elementy wspomagania słuchu, które umożliwiają osobie niedosłyszącej odbiór czystego i wyraźnego dźwięku poprzez cewkę telefoniczną, w którą wyposażony jest niemal każdy aparat słuchowy.


Czy każdy z nas może zostać Kruszynką? - Oficjalna strona miasta Lubań\nTytułowa Kruszynka to cyrkowa słonica, która postanowiła opuścić znany sobie świat i przenieść się do lasu. Uczniowie obejrzeli historię o przyjaźni, akceptacji i pomocy potrzebującym. Na zakończenie otrzymaliśmy pamiątkowe pieczątki.\nTeatr Lalek Pinokio jest największym objazdowym teatrem w Polsce. Ich spektakle to przepiękne, pełne mądrości i śmiechu występy. Główni aktorzy to przeurocze kukiełki, w postaci wszystkim nam znanych zwierząt. Przedstawienia to piękna, prosta i zrozumiała deklamacja mówiona oraz śpiewana. Dziękujemy za lekcję bycia dobrym.


Liderzy czystej energii w Unii. Polska przed Niemcami – Instytut Gospodarki Nieruchomościami\nCztery kraje Unii Europejskiej połowę potrzebnej do ogrzewania i chłodzenia energii wyprodukowały ze źródeł odnawialnych. Niemcy i Polska w ogonie tej statystyki. Najgorzej wypada Holandia i Irlandia.\nWięcej informacji: „Liderzy czystej energii w Unii. Polska przed Niemcami”


Preparat hydrofobowy do zabezpiecania i pielęgnacji skórzanej tapicerki.\nHydrofobowy preparat do pielęgnacji skórzanej tapicerki Nano Leer, 200 ml\nHydrofobowy preparat do pielęgnacji skórzanej tapicerki NANO LEER - 200 ml\nProfesjonalny preparat do zabezpieczania skóry naturalnej i eko skóry przed wilgocią i zabrudzeniami.\nNANO LEER, tworzy innowacyjną powłokę hydrofobową, która wnikając głęboko w pory skóry, chroni ją przed zniszczeniami, wydobywa i przywraca naturalną kolorystykę oraz ułatwia jej czyszczenie.\nUnikatowa struktura preparatu i właściwości hydrofobizujące ,odpychają wodę i brud czym znacząco wydłużają czystość powierzchni.\nPreparat NANO LEER, pielęgnuje wszelkie powierzchnie wykonane ze skóry naturalnej i eko skóry poprzez utworzoną barierę ochronną na ich powierzchniach, która ogranicza osadzanie się zabrudzeń, wilgoci oraz ułatwia czyszczenie.\nPowłoka hydrofobowa delikatnie wypełnia rysy. Sprawia, że tapicerka skórzana jest bardziej elastyczna i odporna na wysychanie i pękanie.\nWydobycie naturalnej kolorystyki przyczynia się do podniesienia walorów estetycznych skóry naturalnej i sztucznej.\nHydrofobowy preparat NANO LEER – dodatkowo w składzie posiada nano cząstki srebra, które pomagają walczyć z rozwojem szkodliwych dla zdrowia drobnoustrojów, roztoczy, pleśni, zapewniając czystość biologiczną zabezpieczanej powierzchni.\nDo impregnacji powierzchni wykonanych ze skór zamszowych polecamy produkt NANO TEXTIL.\n- pielęgnuje skórę naturalną i sztuczną\n- chroni przed wnikaniem wody i zabrudzeń\n- ogranicza osadzanie się zanieczyszczeń na powierzchni\n- przywraca naturalną kolorystykę\n- ułatwia czyszczenie\n- chroni biologicznie\nPrzed użyciem środka impregnującego NANO LEER – zalecamy dokładnie wyczyścić powierzchnię skórzana preparatem LEATHER CLEANER\nProdukt nanosić na powierzchnię za pomocą zwilżonej preparatem ściereczki. Nadmiar preparatu wytrzeć suchą ściereczką lub ręcznikiem papierowym.


Juliya - Gru 16, 2018\nWyobraźcie sobie, że wybieracie się na bezludną wyspę. Macie tam zapewnione podstawowe produkty do utrzymania higieny osobistej: szampon, żel pod prysznic itp. Dodatkowo do swojej torby możecie spakować TYLKO 5 kosmetyków bez których nie wyobrażacie sobie życia na tej...\nRoksana - Lut 13, 2018\nFrancja to istny raj, jeśli chodzi o kuchnię. Kobiety ją zamieszkujące znane są na całym świecie ze swoich zgrabnych sylwetek. Jak to możliwe, skoro Francja słynie ze spożywania bagietek, serów, szampana i croissantów? Mieszkańcom nie jest obce również spożywanie...\nTak wiem, wiem, wiem. Tłusty czwartek jest raz w roku. Wiele z Was pisało do mnie i prosiło o jakieś przepisy na lekkie pączki, faworki itp. Długo się zastanawiałam czym te wszystkie pyszności zastąpić i w końcu doszłam do...\nEFEKT JOJO – Największy wróg świątecznych grzeszków. Jak nad nim zapanować?\nMartha Pilates Trainer - Gru 14, 2017\nPost, Święta, dieta, ćwiczenia, lenistwo. Na co Wam to wygląda? Tak! Na efekt jojo. Odchudzamy się, stosujemy diety, ćwiczymy a tu Święta niebawem i cała masa rzeczy do zrobienia, kupienia, posprzątania, załatwienia, upieczenia, ugotowania, udekorowania Znacie to? Tak, wszystkie...\nBatoniki Ewy Chodakowskiej vs Anny Lewandowskiej\nRoksana - Gru 9, 2017\nEwa Chodakowska i Anna Lewandowska to bez wątpienia dwie najpopularniejsze polskie trenerki, które posiadają niemałą grupę fanów. Trenerki bardzo często są ze sobą porównywane. Uznaje się je za rywalki. Dziewczyny nieraz udowadniały, że nie ma między nimi konfliktu, i...\nJuliya - Lis 29, 2017\nNa pewno zastanawiacie się teraz co jest tą jedną rzeczą, której większość kobiet nienawidzi. Oczywiście jest nią nieidealny manicure. Na samą myśl o obdartym, odpadającym płatami lakierze na paznokciach niejednej z nas uśmiech znika z twarzy. Na szczęście można...


Clafoutis w dwóch wersjach: gryczanej i owsianej – Blogarytm.\nClafoutis w dwóch wersjach: gryczanej i owsianej\nTen deser kojarzył mi się (do tej pory) z czymś bardzo skomplikowanym i wyrafinowanym. Więc się nie brałam za niego, bo nie lubię sobie komplikować takich czynności jak gotowanie, a i nie mam takich ambicji, że im trudniej, tym lepiej, bo jest wtedy wyzwanie.\nLubię jak jest w kuchni łatwo;) Pora roku obfituje w owoce, dużo jem na surowo, ale sporo też zapiekam, zwykle pod kruszonką taką czy inną.\nStało się tak pewnego dnia, że w tv zobaczyłam deser ze śliwkami zalanymi słodkim ciastem mączno-mleczno-jajecznym. Nie padła nazwa clafoutis, ale tak mi się skojarzyło, że to musi być coś podobnego. Chociaż nie wiem skąd takie skojarzenie, skoro nie miałam pojęcia co to też to clafoutis jest, bo nawet mi się sprawdzać nie za bardzo chciało.\nZa to teraz strasznie mi się zachciało takiego deseru.\nCoś niecoś doczytałam (że klasyczne robi się z wiśni lub czereśni i że ciasto podobne jest do ciasta naleśnikowego) i stwierdziłam, że to musi być pyszne, albo przynajmniej dobre i ja bardzo chcę takie naleśnikowe ciasto z owocami sobie zafundować.\nWiśnię nawet mam w ogrodzie, ale akurat w tym roku same gołe gałązki sterczą (może dlatego, że trochę ją po macoszemu traktuję rozdając owoce zamiast wiśnióweczkę nastawiać rok rocznie), więc zrobiłam z tego co miałam, a miałam kilka śliwek i sporą gruszkę.\nNa następny dzień zrobiłam inną wersję – gryczaną z dodatkiem świeżo zakupionej mąki z konopi.\n* spora gruszka\n* kilka śliwek\n* 3 łyżki mąki owsianej\n* łyżeczka ksylitolu (więcej nie trzeba, bo gruszka słodka bardzo)\n* duże jajko\n* ok. 70 ml mleka (dałam migdałowe, może być jakiekolwiek)\nJajko roztrzepałam z ksylitolem, wymieszałam z mąką, solą i mlekiem. Odstawiłam na kilka minut, a w tym czasie natłuściłam kwadratową foremkę o boku 11 cm masłem i ułożyłam w niej pokrojone owoce.\nTagi: clafoutis, deser, przepis.\n..... czytaj dalej na blogu Zdrowa Kuchnia Sowy\nInne wpisy z bloga Zdrowa Kuchnia Sowy:\nPesto pietruszkowe i z lubczykiem – na kilka sposobów\nNaleśniki amarantusowo-owsiane z owocowym nadzieniem\nPasta z fasolki mung z curry\nKurczak zapiekany pod pierzynką z kalafiora\nPrawdziwych przyjaciół poznaje się w Bredzie CVB


Dowiedz sie, jak kodyfikowac system bitwy karty handlowej z jednoscia 3D, Dlaczego warto medytować?\nDominuje seksualny wzorzec raczej kulturowy niż biologiczny. Nawet jeśli świat nie jest dosłownie symulacją i grą, czy są jakieś korzyści z tego, że możemy myśleć o nim, jak gdyby nią był? Jeden z najsławniejszych przykładów podawanych przez Putnama, który ma nam ten fakt zobrazować, jest przykład mrówki, która, błądząc po piasku to w jedną, to w drugą stronę, po pewnym czasie tworzy podobiznę Winstona Churchilla. Zimand R. To on decyduje o tym, które postacie obdarzymy sympatią. Literatura mówiona sięga czasów Homera, tymczasem w Polsce książki na płytach i w formacie mp3 wciąż są rzadkością.\nDodaj komentarz Gdy nie ma ruchu i myslenie ustalo, nie porusza sie zadna mysl, nie wzbudza sie zadne pragnienie, gdy jestes calkowicie wyciszony — to wyciszenie jest medytacja, i w tym wyciszeniu poznaje sie prawde, nigdy inaczej.\nW tych chwilach ciszy poznasz kim jestes — i poznasz tajemnice tej egzystencji. Medytacja nie jest koncentracją, to odprezenie. Po prostu zapadasz Dowiedz sie we wlasne istnienie, a to istnienie jest tym samym co bycie Wszystkim.\nMarian Bielecki, prof.\nconsciousness | Strona 2.\nW medytacji nie kryje sie zaden wniosek. Nie robisz nic konkretnego, po prostu jestes.\nTak mówia mistrzowie zenu — siedze w ciszy, nic nie robie, przychodzi wiosna i trawa sama rosnie. Ten stan — gdy pozwalasz zyciu plynac wlasnym nurtem, gdy nie chcesz kierowac, gdy w zaden sposób nie chcesz go kontrolowac, gdy nie manipulujesz, gdy nie narzucasz zadnej dyscypliny — ten stan czystej niezdyscyplinowanej spontanicznosci to wlasnie medytacja.\nMedytacje otwierają człowieka również na zdolności supernaturalne i pozwalają osiągnąć bogate życie wewnętrzne aż w końcu doprowadzają do osiągnięcia oświecenia.\nDuninowska 9a, Włocławek tel. Rozpoznanie jest pojęciem znanym od zarania historii wojen. Zmienia się wraz z rozwojem środków walki oraz sposobów jej prowadzenia. Oznacza pozyskiwanie, gromadzenie, a także przetwarzanie w jak najkrótszym czasie informacji o przeciwniku i dostarczanie ich dowódcom oraz komórkom sztabowym.\nUsuwają codzienne stresy, zmartwienia i relaksują ciało i umysł. Leczą takie zaburzenia jak: depresja, bezsenność, rozdrażnienia nerwowe. Odmładzają ciało,układ nerwowy a nawet wyostrzaja zmysły.\nSion Sono i japońska lekkość zabijania 74 Bogna J.\nPRZEGLĄD SIŁ ZBROJNYCH - PDF Free Download\nDlaczego warto medytować? Medytacja ma na celu samodoskonalenie. Szczególnie zalecają ją religie Wschodu: np. Ale nie jest obca i innym religiom rodzajem medytacji jest odmawianie różańca. Nie dziwi więc mnogość sposobów medytacji.\nAle nie wszystkie są powiązane z religią. Odkąd Zachód zainteresował się duchowymi osiągnięciami Wschodu, powstały formy medytacji dla wszystkich.\nNiektóre wykorzystuje się w psychoterapii, bo ułatwiają dotrzeć do źródła problemów i je rozwiązać. Praktyki medytacyjne to nic innego, jak zbiór technik różnych w zależności od szkoły wspierających rozwój koncentracji, uwagi i pozytywnych uczuć.\nOczywiście pragnieniem mistrzów zen jest doświadczenie oświecenia. Nam niech wystarczy wewnętrzny spokój, poprawa stanu zdrowia, odkrycie w sobie niewyczerpanego źródła energii i wewnętrznej siły, dzięki której zdołamy przenosić góry.\nBadania potwierdzają, że u osób regularnie medytujących zmniejsza się liczba negatywnych, a zwiększa liczba pozytywnych stanów psychicznych.\nLudzie ci są bardziej spontaniczni i mniej zależni od zewnętrznych czynników, łatwiej nawiązują kontakty z innymi i w większym stopniu akceptują siebie. Badania przyniosły niezwykłe rezultaty. U pacjentów z nadciśnieniem nastąpiło Dowiedz sie obniżenie ciśnienia krwi. Złagodniały lub ustąpiły chroniczne dolegliwości bólowe także migreny. U 57 proc. Osoby cierpiące z powodu lęków czy łagodnej depresji stały się o wiele spokojniejsze i pogodniejsze.\nGrupa studentów deklarowała obniżenie poziomu stresu przedegzaminacyjnego.\nU ludzi pracujących zaobserwowano zwiększenie wydajności oraz mniej dni chorobowych. Techniki Medytacji Istnieją dwa główne sposoby medytowania. Pierwszy to medytacje zwrócone do wewnątrz, mające na celu zagłębienie się w swej osobowości, rozwiązywanie problemów i dokonywanie pozytywnych zmian w życiu. Są to wszelkie techniki wykorzystujące autohipnozę i wizualizację, także mantry i praktyki jogi.\nDrugi nurt to medytacje zwrócone na zewnątrz. Poprawiają one koncentrację, zwiększają radość życia oraz spontaniczność. Są szczególnie przydatne w procesach uczenia się i pracy twórczej. Można je wykonywać z otwartymi oczami, w trakcie codziennych zajęć.\nPunktem wyjścia w każdej medytacji jest rozluźnienie.\nAle ono nie jest właściwym celem. Ma jedynie przygotować umysł do zwiększonej koncentracji. W niektórych formach, np. Jedne szkoły przywiązują wagę do pozycji i układu ciała asany jogi, mudryinne kładą nacisk na trening uwagi niezależny od pozycji ciała. Medytacja uniwersalna, opracowana specjalnie dla ludzi Zachodu skierowana do wewnątrz Wybierz słowo lub krótką frazę, która jest zakorzeniona w systemie twoich wierzeń np. Usiądź w ciszy, w wygodnej pozycji np. Zamknij oczy, rozluźnij mięśnie i oddychaj powoli.\nRobiąc wydech, powtarzaj z uwagą nie mechanicznie swoją frazę. Nie zastanawiaj się, czy dobrze medytujesz. Kiedy w twoim umyśle pojawią się jakieś myśli, nie zwracaj na nie uwagi — łagodnie przechodź do powtarzanych przez siebie słów.\nPo medytacji nie wstawaj natychmiast. Kontynuuj siedzenie z zamkniętymi oczami przez ok.\nPowoli pozwól wrócić myślom. Po otwarciu oczu posiedź jeszcze minutę, nim wstaniesz. Ćwicz raz lub dwa razy dziennie po minut. To znaczy, że medytować można w każdej chwili, nawet podczas wykonywania codziennych zajęć. Dobrym treningiem będzie medytacja w trakcie spaceru po lesie, plaży.\nNie rozmawiaj wtedy z nikim i staraj się o niczym nie myśleć. Stawiaj kroki w skupieniu, powoli, wyczuwając ziemię pod stopami. Wyobrażaj sobie, że z każdym krokiem wnika w twoje ciało energia ziemi, a z góry spływa energia nieba. Patrz przed siebie, ogarniając szerokim spojrzeniem otoczenie.\nNiech umysł rejestruje widoki, zapachy, dźwięki, ale niech nie zatrzymuje się na żadnym z nich. Medytacja qigong skierowana na zewnątrz Usiądź w spokojnym miejscu na krześle lub na podłodze.\nPowoli zamknij oczy, wycisz się i skoncentruj na dantian, czyli punkcie poniżej pępka, w głębi jamy brzusznej. Weź cienki, ale głęboki wdech — aż do dantian, zatrzymaj na chwilę powietrze i wypuść je spokojnie.\nOddychaj nosem. Rób to powoli, cały czas koncentrując się na dantian. Skup uwagę na brzuchu, który powiększa się i kurczy. Jeśli pojawią się jakieś myśli, zignoruj je i wróć do ćwiczenia.\nMedytuj przez minut. Potem otwórz oczy i posiedź jeszcze chwilę. Regularna medytacja poprawia ogólny stan zdrowia, a szczególnie: obniża ciśnienie krwi.


Malwa Tea - Co pić w trakcie laktacji?\nW konkursie na najbezpieczniejszy napój bezapelacyjnie wygrywa zwykła woda. Nie tylko doskonale oczyszcza organizm, ale także wspomaga przemianę materii i nawadnia organizm, ponieważ nie zwiera kalorii ani sztucznych barwników. Wybieraj wodę niegazowaną, najlepiej tę, która na opakowaniu ma informacje o pozytywnej rekomendacji IMiD (Instytutu Matki i Dziecka). Ze względu na bardzo wysokie stężenia niektórych pierwiastków zdecydowanie bezpieczniejsza od wody mineralnej będzie woda źródlana. Jak ognia unikaj wód smakowych. To nie jest woda, tylko zwykły napój z niewyobrażalną ilością cukru i sztucznych aromatów. Pamiętaj, że dzięki odpowiedniemu nawodnieniu, nie tylko szybciej zrzucisz ciążowe kilogramy, ale także będziesz cieszyć się lepszym samopoczucie. Wodę możesz pić bez ograniczeń.\nSprzymierzeńcem każdej młodej mamy jest natura. Wiele z dostępnych na rynku popularnych ziół idealnie sprawdzi się w diecie laktacyjnej. Zaopatrując się w ziołowe herbaty nie zapomnij o pokrzywie, rumianku oraz lipie. Napar z liści pokrzywy dostarcza wielu niezbędnych substancji i witamin m.in. żelaza, wapnia, potasu czy magnezu. W wielu źródłach znajdziesz informacje, że takie napary oprócz swoich zdrowotnych właściwości wpływają korzystnie również na wydzielanie mleka. Jeśli w trakcie karmienia piersią będziesz czuła osłabienie i początki przeziębienia, bez zastanowienia sięgnij po rumianek. Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Dodatkowo reguluje pracę jelit, zapobiega wzdęciom oraz relaksuje. Inhalacja przygotowana z gorącej wody i suszonych kwiatów rumianku, to dobry sposób na pozbycie się kataru. A co z tym wszystkim ma wspólnego lipa? Korzystnie wpływa na utrzymanie dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Dzięki właściwościom uspokajającym, wspomoże optymalny relaks i zdrowy, spokojny sen. Co jako młoda mama z całą pewnością docenisz. Nie przepadasz za ziołami, ale lubisz herbatę? Tym razem sięgnij po tę owocową. Czarna herbata zawiera teinę (herbacianą kofeinę), która działa pobudzająco.W dodatku pogarsza wchłanianie żelaza, co może prowadzić do anemii.\nCo jeśli nie kawa?\nWmawiasz sobie, że jedna mała czarna nie zaszkodzi? Jedna na pewno nie, ale jedna dziennie wypijana codziennie ma wpływ. Działa także na twoje dziecko. Kofeina przenika do pokarmu i razem z nim wędruje do organizmu dziecka. Wydaje ci się, że dodaje ci energii i stawia na nogi po nieprzespanej nocy? Obalmy ten mit. Regularnie spożywana kawa wypłukuje magnez, który za energie odpowiada. Jeśli potrzebujesz smaku i aromatu kawy, bo bądźmy szczerzy, to od tego jesteś uzależniona, wybierz kawę zbożową z cykorii. Taka mała czarna zawiera duże ilości błonnika, który poprawia metabolizm i przyspiesza spalanie tłuszczów. Popularna zbożówka ma właściwie same zalety:\nkorzystnie wpływa na pracę organów wewnętrznych (w tym trzustki regulując wydzielanie insuliny)\nbogata w składniki odżywcze i witaminy (np. żelazo, potas, magnez, enzymy, kwas foliowy)\nNatura na 100%\nUrozmaicaj swoją dietę sokami owocowymi i warzywnymi. W przeciwieństwie do pokarmów stałych, soki wchłaniają się o wiele szybciej i swoje działanie wykazują w mleku matki już po kilku godzinach. Unikaj więc tych, które mogą wywołać reakcje alergiczne u twojego malucha. Odpuść zwłaszcza warzywa kapustne – (kalafior, brokuły) oraz czosnek, cebulę, fasole, a także pomidory i ogórki. Nadmierne spożywanie tych produktów w okresie karmienia piersią często przyczynia się do występowania kolek i bólu brzucha u niemowląt.\nZanim zdecydujesz się stosować cokolwiek innego niż wodę, skonsultuj się z lekarzem lub położną. Zwracaj uwagę na skład produktu np. gotowych mieszanek ziołowych. Jeśli jakaś nazwa brzmi obco – nie ryzykuj! Pamiętaj także o umiarze. Filiżanka kawy nie zaszkodzi, tak samo jak ukojenia nie przyniesie jednorazowo wypita filiżanka ziół. Tylko regularne stosowanie, w oparciu o konsultację lekarską, będzie dla ciebie najkorzystniejsze. I zawsze wsłuchuj się w swój organizm. To twój najlepszy doradca.


Ciągnęliśmy do przodu - wypowiedzi po meczu Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław - Sport WP SportoweFakty\nCiągnęliśmy do przodu - wypowiedzi po meczu Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław\nLechia Gdańsk zremisowała 1:1 w pierwszym meczu na stadionie przy ulicy Traugutta po przerwie zimowej. Rywalem biało-zielonych był Śląsk Wrocław. Po meczu wypowiedzieli się na konferencji prasowej trenerzy obu drużyn i strzelec bramki dla Lechii, Maciej Kowalczyk.\nMichał Gałęzewski 01 Marca 2009, 14:05\nRyszard Tarasiewicz (trener Śląska Wrocław): Był to pierwszy mecz po długiej przerwie i uważam, że obok samej wspaniałej atmosfery na stadionie mógł się podobać. Było widać dużo zaangażowania. Przez dwie trzecie meczu to my dyktowaliśmy warunki gry. Przy prowadzeniu 1:0 mieliśmy sytuację niewykorzystaną przez Przemka Łudzińskiego. Jeżeli by strzelił, to można powiedzieć, że mecz zakończyłby się prawdopodobnie naszym zwycięstwem. Mecz przyjaźni zakończył się takim wynikiem. Myślę, że ogólnie z wyniku i postawy moich zawodników można być zadowolonym. Jeśli chodzi o bramkę Lechii, to była to bardzo ładna bramka. Ładny strzał z dystansu i przede wszystkim jest to zasługa Kowalczyka, że tak ładnie strzelił. Jeżeli chodzi o debiut Fojuta, to gdy jestem zdecydowany na zawodnika, to go biorę. Z przyczyn obiektywnych nie udało nam się go pozyskać ale w końcu się udało. Jego gra, to nie jest dla mnie żadne zaskoczenie.. Jest to zawodnik, który zapewnia spokój w działaniach defensywnych, ma dobre wyprowadzenie i odbiór. Także potwierdziło się, to co mówiłem przed tą rundą, że to będzie wzmocnienie naszej defensywy\nJacek Zieliński (trener Lechii Gdańsk): Jak zwykle, tak i w tym spotkaniu zauważyłem trochę plusów i minusów w grze naszego zespołu. Po przerwie momentami mieliśmy problem ze złapaniem środka pola przeciwnika. Środkowi pomocnicy grali zbyt głęboko, w związku z tym Mila, Ulatowski i Łukasiewicz mieli zbyt dużo swobody w rozegraniu. Może nie od początku, ale po tych pierwszych dziesięciu minutach były momenty, że Śląsk zbyt swobodnie rozgrywał piłkę. Nie stwarzał wprawdzie sytuacji, ale częściej był w posiadaniu piłki. Do czasu strzelenia bramki przez Śląsk, mecz był bardzo wyrównany, choć tak jak wspomniałem wcześniej Śląsk czasami dłużej był w posiadaniu piłki. My mieliśmy za to kilka groźnych akcji w okolicach pola karnego Śląska. Na stratę bramki zareagowaliśmy fatalnie i nie może się to powtórzyć w przyszłości. Tych pięć - sześć minut było katastrofalne w naszym wykonaniu. Gdyby Śląsk wówczas strzelił druga bramkę, mogło by być już po meczu. Potem zespół się pozbierał, zaczęliśmy mocniej atakować i naciskać zespół Śląska, który wydawało mi się, że troszeczkę opadł z sił. My dalej ciągnęliśmy do przodu, chcąc przynajmniej zremisować. Po strzelonej bramce chłopcy próbowali jeszcze powalczyć o drugiego gola, niestety się nie udało. Zabrakło czasu, ale cieszę się, że w tych okolicznościach udało się wyciągnąć ten wynik z 0:1. W tej sytuacji z remisu możemy być zadowoleni. Nasi środkowi obrońcy grają ze sobą od niedawna. Cała formacja to nowy twór i potrzeba czasu, żeby to wszystko się dotarło i było lepsze zgranie. Pracujemy nad tym. Do przerwy trochę szwankował trochę środek pomocy, w drugiej części spotkania Łukasz Surma się rozegrał, był o wiele bardziej skuteczny w odbiorze, lepszy w rozegraniu. Dużo ożywienia wniósł Piotrek Kasperkiewicz do środka pomocy i to było bardzo istotne, bo częściej i szybciej odbieraliśmy piłkę i mogliśmy więcej ataków przeprowadzać na bramkę Śląska. Właśnie po jego wejściu i Wiśniewskiego zaznaczyła się nasza przewaga w końcówce. Graliśmy dziewięć sparingów i nie straciliśmy żadnej bramki ze stałych fragmentów gry, a zaczęła się liga i od razu w pierwszym meczu strata. Jestem przekonany, że w przekroju całej rundy będzie to wyglądało zdecydowanie lepiej. Traci się bramki po stałych fragmentach, ale tą straciliśmy w fatalny sposób, bo bardzo dużo swobody miał przeciwnik przy tym uderzeniu. Będziemy nadal nad tym pracować i jestem przekonany, że już jest lepiej i jeden wypadek nie może tej mojej opinii w tej kwestii zachwiać\nMaciej Kowalczyk (Lechia Gdańsk): Cieszę się z tego jednego punktu. Nie pamiętam kto mi podawał, jednak dostałem piłkę na plecy, odwróciłem się, ograłem Piotrka Celebana i po krótkim rogu pokonałem bramkarza. Wolałbym tą sytuację zobaczyć w telewizji, bo już trochę zapomniałem jak wyglądała ta bramka.\nGdańsk Wrocław Maciej Kowalczyk Ryszard Tarasiewicz Jacek Zieliński Komentarze Polska Śląsk Wrocław Lechia Gdańsk PKO Ekstraklasa Piłka nożna


Stawikowski z Lubina na stołek do Kolei Dolnośląskich - Lubin Extra!\nsobota, 15 maja 2021 22:09:54\nStrona główna ! Promowane Stawikowski z Lubina na stołek do Kolei Dolnośląskich\nStawikowski z Lubina na stołek do Kolei Dolnośląskich\nDamian Stawikowski zajmie miejsce dotychczasowego prezesa Kolei Dolnośląskich Piotra Rachwalskiego, który znacznie przysłużył się przez ostatnie 4,5 roku do rozwoju tej spółki. Zaznaczmy, że Koleje Dolnośląskie są firmą należącą do Urzędu Marszałkowskiego. Stawikowski jest aktywnym działaczem Bezpartyjnych Samorządowców, którzy pod koniec ubiegłego już 2018 roku weszli w koalicję z PiS.\n4 stycznia 2019 w spółce Koleje Dolnośląskie zmienił się zarząd. Miejsce Piotra Rachwalskiego zajmie Damian Stawikowski. Drugim prezesem zarządu zostanie Witold Idczak, pełniący jak na razie funkcję szefa Legnickiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej. To decyzje Rady Nadzorczej spółki Koleje Dolnośląskie, która należy do Urzędu Marszałkowskiego.\nChoć dotychczasowy szef KD znacznie zasłużył się w rozwoju kolejowej spółki, bo trzeba zaznaczyć, że za jego rządów odnotowała ona największy rozwój jej podobnych w Polsce, to nie oszczędzono go i odwołano z funkcji. Za rządów Rachwalskiego Koleje Dolnośląskie stały się najlepiej rozwijającą w Polsce firmą kolejową, która zyskała czterokrotnie większą liczbę pasażerów sięgającą blisko 12 milionów. Na miejscu Piotra Rachwalskiego zasiądzie Damian Stawikowski, znany z lubińskiej sceny politycznej. Pełni obecnie funkcję sekretarza miasta, co ciekawe miasta, w którym od dawna już kolej pasażerska nie funkcjonuje. Przypomnijmy, że włodarz stolicy polskiej miedzi, Robert Raczyński już dawno zrównał z ziemią dworzec kolejowy, a mieszkańcy Lubina nie korzystają z przewozów kolejowych od lat. Nie ma bowiem takiej możliwości. O tyle dziwi, że na stanowisku szefa kolejowe spółki zasiądzie osoba, która niewiele ma wspólnego z tą gałęzią transportu. Przestaje natomiast dziwić taka decyzja Rady Nadzorczej KD, gdy przypomnimy, że Damian Stawikowski to zaufanym człowiek prezydenta Lubina. Zasiada w zarządzie powiatu lubińskiego, niegdyś był wicestarostą. Zmiany w zarządzie Kolei to nic innego, jak efekty koalicji zawartej przez Bezpartyjnych Samorządowców( których liderem jest prezydent Lubina) z PiS.\nWielu Lubinian „bliżej” poznało Damiana Stawikowskiego podczas lipcowego strajku nauczycieli III LO. To Stawikowski reprezentował nieugięte stanowisko prezydenta Lubina w sprawie likwidacji tej szkoły i odesłania z kwitkiem wielu młodych ludzi oraz nauczycieli. Przypomnijmy, że sprawą zainteresowało się wówczas kuratorium oświaty, które decyzje lubińskich polityków nazwało bezprawnymi. Strajk okupacyjny lubińskich nauczycieli ściągnął wówczas do stolicy polskiej miedzi telewizje ogólnokrajowe. Dziś III LO funkcjonuje choć w okrojonej wersji. Lokalny włodarz nie zgodził się bowiem na przyjęcie takiej liczby chętnych, jaka się zgłosiła.\nW świetle tej historii i udziału w niej Damiana Stawikowskiego wielu ciekawi dalszy los spółki Koleje Dolnośląskie, którą będzie zarządzał.\nNa zdjęciu Damian Stawikowski\nNa zdjęciu ustępujący ze stanowiska prezesa KD Piotr Rachwalski\nNastępny artykułPrawdziwa szkoła to warsztat pracy\nAlwaro 5 stycznia, 2019 At 09:19\nStek bzdur w tym artykule ..piotr r zasluzyl sie rozwojem firmyzenada facet doprowadzil do katastrofy pojazdy za miliony brudne nie serwisowane zastepy kolesi na stanowiskach przerost mega biurokracji a ludzi jak smieci traktuje pracowalem tam mase lat ale takiego bajzlu nie bylo nigdy jak za jego kadencji.\npowarzny 15 stycznia, 2019 At 22:50\nNARESZCIE PREZES NIKODEM DYZMA BEDZIE ZADZIL KOLEJAMI DOLNOSLASKIMI.


Alexander Gra gdybyś był ... - - Pasaz Handlowy\nAlexander Gra gdybyś był ... - Ocena produktu:\nTOWARZYSKA GRA PLANSZOWA ALEXANDER GDYBYŚ BYŁ\nPrzezabawna, lekka rozrywka pozwalająca na sprawdzenie, na ile znamy samych siebie oraz na ile nasze wyobrażenia o nas pokrywają się z tym co sądzą o nas inni. W rozgrywce nie potrzebujemy szczęścia ani specjalistycznej wiedzy.\nMusimy tylko ujawnić swój światopogląd. Uczestnicy zdobywają punkty typując słusznie kim lub czym byliby współgracze w alternatywnym świecie. Co zadecyduje o naszej odpowiedzi? Skojarzenie z czyimś wyglądem, osobowością czy zainteresowaniami? W grze odnajdziemy 330 haseł, a także 1650 przezabawnych, czasem kontrowersyjnych odpowiedzi.\nPrzemyślana mechanika gry, a także lekka doza hazardu, wynikająca z obstawiania siły swych odpowiedzi, sprawia, iż rozgrywka jest bardzo emocjonująca. Gra zdobyła zachwyt planszówkowych pasjonatów.Aha..\ni nie przejmuj się, gdy na początku nie odgadniesz wyborów innych graczy. Na końcu gry? poznasz ich prawdziwe ja? Zawartość pudełka: plansza - 1 szt.pionki - 8 szt.dwustronne karty z pytaniami - 165 szt.karty odpowiedzi - 40 szt.żetony do obstawiania - 24 szt.tarcza losująca ze strzałkąinstrukcja gry.\nrozmiary opakowania: 24,5 x 25,5 x 6 cm. Liczba graczy: 3-8....\nśladowa, praktyczna wersja gry, w której sprawdzisz oraz poszerzysz stan swej wiedzy na temat polskiej przyrody i geografii. Zadaniem graczy jest właściwe odpowiadanie na zadane losowo pytania....\nBierki rozsypuje się na stole, następnie początkuje się pojedyńcze zbieranie przez poszczególnych graczy tak, by zdobyć jak najwyższą ilość punktów. Gracz traci kolejkę, gdy w trakcie wydobywania...\nZabawa, w której jak w prawdziwym meczu gracze walczą o piłkę. W tym celu muszą podejmować strategiczne decyzje- wzmacniają obronę lub atak i starają się wypracować jak najkorzystniejszą pozycję do...\nKto z Was potrafi najszybciej myśleć pod presją czasu? Przygotujcie się, bo zaraz to sprawdzicie. W tej grze masz jedynie kilka chwil, aby wymyślić odpowiedź na pytanie i rzucić Gorącego Ziemniaka...


Biżuteria srebrna damska - Sklep internetowy (4) - AnKaBizuteria.pl\nNiezwykła biżuteria artystyczna z naturalnym bursztynem - Komplet Unikat\nKropką nad i każdej stylizacji jest dobrze dobrana biżuteria damska. A każda kobieta przyzna, że biżuterii - tak jak ubrań, nigdy za dużo. Biżuteria dla kobiet tak jak ubiór jest sposobem na wyrażenie siebie z tłumu, dlatego nasz sklep internetowy z biżuterią damską jest do tego idealnym miejscem.\nBiżuteria damska - najlepsza przyjaciółka kobiety\nOd lat wiadomo, że biżuteria damska to najlepsza przyjaciółka kobiety, dlatego też oferowane w tej zakładce elementy biżuteryjne składają się wyłącznie z biżuterii dla kobiet. Znajdziesz tutaj kosztowności największych producentów, jak również wschodzących marek. Jeżeli szukasz unikalnej damskiej biżuterii wykonanej z wysokiej próby srebra, to oznacza, że znajdujesz się w doskonałym miejscu, życzymy wam udanych zakupów.\nBiżuteria damska Sklep internetowy AnkaBiżuteria\nBiżuteria damska towarzyszy kobietom od wieków. Kobieca biżuteria jest formą wyrażenia własnej osobowości, zaakcentowania charakteru czy podkreślenia wybranej stylizacji. Współczesne dodatki ze srebra i złota odznaczają się olbrzymią różnorodnością, pozwalającą na wybór idealnie dobrej do gustu ozdoby. Prezentowana kategoria umożliwia wygodny zakup stylowych, kobiecych dodatków, stanowiących prawdziwą ucztę dla oka. Minimalistyczne bransoletki, geometryczne kolczyki czy bogato zdobione naszyjniki, komplety biżuterii, broszki, korale inspirowane naturą - każdy produkt, wykonany z pasją i niezwykłą precyzją uatrakcyjni damski wygląd, dodając blasku i modnego pazura.\nBiżuteria dla kobiet - wierna towarzyszka codziennych zmagań\nPolska biżuteria damska inspirowana jest światowymi trendami. Należy do oryginalnych dodatków, noszonych zarówno na co dzień, jak i przy ważnych wydarzeniach. Przedstawiona kategoria zawiera więc rodzime ozdoby, jak i propozycje pochodzące z największych stolic modowych, kreujących eleganckie, uwielbiane przez kobiety, błyskotki. Wyjątkowe kolekcje, dedykowane paniom w każdym wieku z pewnością zachwycą, podkreślając indywidualny styl każdej z nich.\nModna biżuteria damska w nowej odsłonie\nŚrednia ocena produktów kategorii: 4,9/5 - 425 opinie klientów.


KSM Krosno - Polonia Piła 29:49. Mecz przerwany po 13. biegu -\nKSM Krosno – Polonia Piła 29:49. Mecz przerwany po 13. biegu\nWanda Instal – Lokomotiv 39:51. Słaby mecz Harrisa\nPublished by Redakcja at 17 kwietnia 2016\nSpotkanie w Krośnie przerwano z powodu deszczu po 13. biegu, ale wyniki zostają oczywiście zaliczone.\nPolonia Piła zdecydowanie wyrasta na „czarnego konia” rozgrywek. Coś złego dzieje się z „Wilkami” z Krosna. Zbudowali ciekawy skład, ale im nie idzie.\nKSM Krosno 29\nKSM: Ernest Koza 9+2 (3, 2*, 1, 1*, 2), Marcin Rempała 5+1 (2*, 3, 0, d), Patryk Malitowski 0 (0, 0, -, -), Claus Vissing 4 (1, 1, 2, d), Mirosław Jabłoński 7 (2, 2, 1, 2, w), Adrian Bialk 2 (2, 0, -), Arkadiusz Madej 2+1 (t, 1*, 0, 1). Trener: Ireneusz Kwieciński.\nPOLONIA: Bjarne Pedersen 8+1 (0, 3, 2*, 3), Wadim Tarasienko 9+1 (1, 2*, 3, 3), Norbert Kościuch 7+1 (3, 1, 2*, 1), Michał Szczepaniak 11+1 (2*, 3, 3, 3), Patryk Dolny 8 (3, 1, 3, 1), Arkadiusz Pawlak 5+1 (3, d, 2*), Bartosz Hassa 1 (1, 0, 0). Trener: Janusz Michaelis.


Brutalne dziewczyny chciały walczyć na kije - Dziennik.pl\n17 listopada 2008, 13:43 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nDziewczyny-kibice chciały walczyć na kije / Inne\nDziewczęta wyraźnie chcą dorównać chłopakom. Nawet w brutalności. I naśladują piłkarskich kiboli. Dziewczyny z Tczewa, kibicujące dwóm różnym trójmiejskim klubom, umówiły się na tzw. ustawkę, czyli na bójkę, jaką toczą ze sobą stadionowi chuligani. Siłę dziewczęcych mięśni miały wzmocnić drewniane pałki. Bijatykę udaremniła policja.\nO ustawce policja dowiedziała się ze swoich źródeł. Dziewiętnaście mieszkanek Tczewa w wieku od 14 do 17 lat chciało się bić na jednym z tamtejszych osiedli. Wysłano więc patrole na miejsce, gdzie miało dojść do potyczki.\n"Na jednej z ulic osiedla funkcjonariusze zobaczyli dwie grupy młodych dziewcząt - zwolenniczek Lechii Gdańsk i Arki Gdynia. Dziewczęta, owinięte w szaliki wymienionych klubów, stały w odległości kilkuset metrów od siebie, okrzykami dodawały sobie animuszu przed starciem, a w rękach miały drewniane pałki" - opowiada Jan Kościuk z pomorskiej policji.\n>>> Policja udaremniła dziewczęcą ustawkę na Śląsku\nPolicjanci zatrzymali wszystkie dziewczyny. Nastolatki przewieziono do komendy, skąd odbierali je rodzice. Policja skierowała już sprawę do sądu rodzinnego. Funkcjonariusze chcą też poinformować o niedzielnym zdarzeniu szkoły, w których uczą się dziewczyny.\nKrakowiacy pobili się na poduszki\nRząd: Bierzemy się za chuliganów


Już dziś, na dzień przed zakończeniem zajęć lekcyjnych w roku szkolnym 2011-2012, prezentujemy zestaw podręczników obowiązujących w kolejnym roku szkolnym 2012-2013.\nZestaw podręczników gotowy do pobrania w formacie PDF czeka tutaj\nDodane 28 Jun 2012 przez RomanS\nKonkurs ofert na ajencję stołówki szkolnej w Zespole Szkół Nr 1 w Nowym Miasteczku rozstrzygnięty. Szczegóły w dziale Przetargi\nDodane 26 Jun 2012 przez RomanS\nKonkurs ofert na ajencję stołówki szkolnej w Zespole Szkół Nr 1 w Nowym Miasteczku\nKonkurs ofert na ajencję stołówki szkolnej w Zespole Szkół Nr 1 w Nowym Miasteczku.\nSzczegóły w dziale Przetargi\nDodane 15 Jun 2012 przez RomanS\nW dniu 28.05.2012 roku w wietlicy szkolnej odbył się sejmik: Bezpieczna szkoła. Na sejmiku zjawili się zaproszeni goście, Dyrekcja szkoły, uczniowie, chętni nauczyciele oraz organizatorzy: koordynator działalności prozdrowotnej p. Bożena Świercz, p. Beata Garbacz oraz p. Aleksandra Nowakowska.\nDodane 11 Jun 2012 przez Beata Garbacz\nRozpoczęła się rekrutacja dzieci do przedszkola na nowy rok szkolny 2012-2013.\nKartę zgłoszenia dziecka do Przedszkola można pobrać bądź w sekretariacie Szkoły, bądź wprost ze strony Karta zgłoszenia dziecka do Przedszkola\nPrzypominamy, że Kartę składają rodzice wszystkich dzieci przedszkolnych pragnących uczęszczać do przedszkola w nowym roku szkolnym, w tym także dzieci 5- i 6-letnich.\nDodane 13 Mar 2012 przez RomanS\n„Mistrz Rozprawki 2012” - wyniki\nWyniki uczestników eliminacji finałowych Konkursu "Mistrz Rozprawki 2012"\nDodane 07 Mar 2012 przez RomanS\nEliminacje finałowe "Mistrz Rozprawki 2012" - lista uczestników\nLista uczestników zakwalifikowanych do eliminacji finałowych Konkursu "Mistrz Rozprawki 2012"\nZespół Szkół nr 1 w Nowym Miasteczku - 03.03.2012 r.\nDodane 13 Jan 2012 przez RomanS\nMistrz Rozprawki 2011-2012\nMamy przyjemność zaprosić uczniów gimnazjum do udziału w VI edycji Międzyszkolnego Konkursu Mistrz Rozprawki”, który organizowany jest przez Zespół Szkół nr 1 w Nowym Miasteczku.\nDodane 19 Oct 2011 przez RomanS\nNabór na pracownika obsługi\nZespół Szkół Nr 1 informuje, że prowadzony jest nabór na pracownika obsługi: pracownik do prac lekkich.\nOd kandydata wymagane jest posiadanie uprawnień:\n* innej specjalności (np. budowlana, elektryk, konserwator itp.).\nDokumenty należy składać w sekretariacie Szkoły do dnia 10 sierpnia br.\nOtwarcie ofert nastąpi 12 sierpnia br.\nPS. Ze względu na znikome zainteresowanie ofertą, termin składania dokumentów został przedłużony do 15 września br.\nDodane 18 Jul 2011 przez RomanS\n„Mistrz Rozprawki 2011” - wyniki\nWyniki uczestników eliminacji finałowych Konkursu "Mistrz Rozprawki 2011"\nDodane 01 Mar 2011 przez RomanS\nSprawozdanie z finału Międzyszkolnego Konkursu „Mistrz Rozprawki 2011”\nDnia 26 lutego br. w Zespole Szkół nr 1 w Nowym Miasteczku po raz piąty odbył się finał Międzyszkolnego Konkursu „Mistrz Rozprawki 2011”. Konkurs objęty był patronatem Lubuskiego Kuratora Oświaty.\nKonkurs przeznaczony jest dla uczniów gimnazjum. Jednym z jego celów jest lepsze przygotowanie do egzaminu gimnazjalnego w części humanistycznej.\nLista uczestników zakwalifikowanych do eliminacji finałowych Konkursu "Mistrz Rozprawki 2011"\nZespół Szkół nr 1 w Nowym Miasteczku - 26.02.2011\nDodane 05 Jan 2011 przez RomanS\nWespół w zespół z Matematyką Granic\nNasza szkoła bierze udział w projekcie "Wespół w zespół z Matematyką bez Granic".\nProjekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Realizowany jest on w okresie od 01.09.2009 do 31.07.2012.\nDodane 26 Nov 2010 przez RomanS\nPonieważ niemal do ostatniej chwili, z różnych zresztą powodów, do nowego Planu lekcji wprowadzane były różnego rodzaju zamiany - dopiero teraz podajemy go na szkolnej stronie.\nUczniowie Szkoły Podstawowej mogą go znaleźć tutaj, a gimnazjaliści tutaj.\nDodane 31 Aug 2010 przez RomanS\nAle Ty to masz szczęście\nJuż 5 czerwca w godzinach 10.00 - 20.00 na Stadionie Miejskim wylosujesz w WIELKIEJ LOTERII FANTOWEJ organizowanej raz na 5 lat przez Zespół Szkół nr 1 w Nowym Miasteczku coś, co Cię zadziwi i rozbawi, więc 5 złotych raz na 5 lat dla szkoły przygotuj!\nDodane 27 May 2010 przez RomanS\nW dniu 23.04.2010 w Zespole Szkół w Nowym Miasteczku odbył się VIII drużynowy międzyszkolny konkurs matematyczny. Zmagania rozegrano w trzech kategoriach wiekowych. Uczniowie w czteroosobowych drużynach przez 60 minut zmagali się z zadaniami konkursowymi. Konkurs jest efektem współpracy nauczycieli matematyki ze szkół podstawowych z Nowej Soli, Otynia i Nowego Miasteczka\nDodane 23 May 2010 przez Beata Garbacz\nPółfinał Wojewódzki w szachach.\nDodane 23 Mar 2010 przez Redakcja Sportowa\n"Mistrz Rozprawki" - wyniki\nPrzedstawiamy poniżej wyniki eliminacji finałowych Konkursu "Mistrz Rozprawki 2010".\nKonkurs już po raz drugi prowadzony jest pod patronatem Kuratora Oświaty i Wychowania w Gorzowie Wlkp., co z pewnością znacznie podnosi jego rangę.\nDodane 02 Mar 2010 przez RomanS


Jesc zeby przytyc - Forum SFD\nsłowa kluczowe: jesc , zeby , przytyc\nIlość wyświetleń tematu: 74969\nNapisał(a) 12 September 2003 7:37 PM\nSzacuny 7 Napisanych postów 364 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3172\nBywa ze ktos np przy wzroscie 180 cm wazy 50 kg, co nalezy jesc aby szybko przytyc a jednoczesnie nie musiec jesc tony pozywienia dziennie ?????????????\n* nie jestem hanysem ino goralem *\nNapisał(a) 31 December 2017 6:19 PM\nOkres budowania masy mięśniowej wydaje się prosty, jednak wbrew pozorom nie jest. Jest to złożony i trudny ciężki który powinien zostać dobrze przemyślany.\nZakładając więc że nie chcemy się "zalać" jedząc wszystko, bez opamiętania - bo nie o to chodzi w budowaniu masy czy też zniszczyć sobie zdrowia stosując sterydy, warto znać kilka zasad jak poprawnie przeprowadzić "masę".\nPodstawą w budowaniu dobrej jakościowo masy jest dobrze dobrana dieta, musimy dobrać odpowiednią ilość makroskładników dopasowaną do naszej aktywności, somatotypu oraz innych aspektów jak rónież wprowadzić nadwyżkę kaloryczną. Budując masę należy bazować na niskoprzetworzonych, zdrowych produktach. Niestety, budowanie masy mięśniowej nie oznacza że możemy sobie pozwolić na to by codzienie jeść fast-foody. Jednak czy to budując tkankę mięśniową czy redukując tkankę tłuszczową, raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić na Cheat Meal. Powinien on być jednak zaplanowany i dobrze dobrany i nigdy nie powinien przeradzać się w Cheat Day.\nTrening jest równie ważną kwestią, nasze mięśnie potrzebują bodźca do rozwoju, trening powinien być ciężki i warto rozwarzyć trening typu split jeżeli dotychczas trenowaliśmy FBW. Nie neguję jednakże treningu full body workout, poprostu moim zdaniem trening typu split ma dużo więcej zalet. Możemy m.in, poświecić więcej czasu na rozwój poszczególnych partii i postawić priorytety, która partia potrzebuje największej uwagi.\nSuplementów jest masa, jednakże do najbardziej podstawowych należą:\n- odżywka białkowa - świetna zarówno na masie jak i na redukcji ponieważ pozwala w łątwy sposób uzupełnić zapotrzebowanie na białko\n- witamin, minerały oraz kwasy omega-3 - witaminy i minerały pełnią setki funkcji w naszym organizmie m.in. w budowaniu masy mięśniowej. Jeżeli zaś chodzi o omega-3 zapraszam do przeczytania artykułu mojego autorstwa http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Tran_właściwości_i_dawkowanie._Suplementacja_na_masę-a1150.html\n- odżywki typu carbo - dostarczają nam dawkę energii podczas treningu oraz uzupełniają glikogen\n- bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celu nie tylko zabezpieczenia mięśni ale również energetycznych\n- kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. bierze udział w tworzeniu ATP\nCo mam zrobic aby przytyc\nCO I JAK JESC ZEBY SZYBKO PRZYTYC ?\nNapisał(a) 12 September 2003 7:56 PM\nCwiczyc przynajmniej 3 razy w tygodniu i jesc wg. takich zasad jak te :\nNapisał(a) 12 September 2003 10:15 PM\nBardzo ci Dziekuje ale nie chodzi o mnie tylko o kobiete, co wiec poradzilbys w takiej sytacji kobiecie ??? , (prawie anorektyczka)\nNapisał(a) 13 September 2003 12:19 AM\nJezeli chodzi o kobiete to musisz zaczekac. Wysle mejla z powiadomieniem do expertki\nNapisał(a) 13 September 2003 3:42 AM\njesli sama waga ciala - to zalozenia takie same - cwiczenia oraz zbilansowana dieta ktora bedzie dostarczala wiecej kalorii niz spala\njesli zas anoreksja - lub podobne psychiczne zaburzenia - przydaje sie lekarz\nNapisał(a) 13 September 2003 8:35 AM\nDokładnie <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Napisz w czym jest problem - taka waga z czegoś musi wynikać. Czy jest to anoreksja, niechęć do jedzenia, czy też zaburzenia metabolizmu (wynikające nap. z nadczynności tarczycy)?\nCzy ta osoba trenuje coś, jaki prowadzi tryb życia (szkoła, praca, koleżanki, zainteresowania)?\nBez takich informacji odpowiedź może być tylko taka, jaką podali Cichy i Kanarek - więcej kalorii niż spala.\nNapisał(a) 13 September 2003 8:45 AM\ntzn bo ona sie odchudzala strasznie i chyba odchudzila sie za bardzo. Teraz poprosu nie jest w stanie wiele jesc bo ma skurczony zoladek (tak mi sie zdaje) , moze jakies produkty ktore ja nie zapchaja a pogrubia ???\nNapisał(a) 13 September 2003 9:01 AM\nfizycznie SREDNIO aktywna ale nie malo. Uczy sie jeszcze nie pracuje, mloda.\nNapisał(a) 13 September 2003 9:22 AM\nSkoro tak, to niech nie stara się za wszelką cenę przytyć w ten najłatwiejszy sposób bo przybierze tylko na tłuszczyku i znów będzie się odchudzać. Choć oczywiście nie musi też tego unikać, bo w tym stanie niełatwo sobie 'zaszkodzić' w tym kierunku. Tuczą wysokokaloryczne produkty, a zwłaszcza połączenie tłuszczy z węglowodanami o wysokim IG (np. ciastka z kremem, pieczywo z serem żółtym, orzechy w czekoladzie/cukrze/miodzie, chałwa, frytki, chipsy zapijane colą... <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>)\nLepiej niech spróbuje jeść 'normalnie' - zwiększając ilość spożywanych kalorii, do tego może rzeczywiście odżywka białkowa...\nMoja znajoma kiedyś przy podobnym problemie kupiła sobie produkt dla 'osób odchudzających się' - który należy spożywać zamiast zwykłych posiłków (typu 'linia 2000', 'super linia'). Zastępuje on posiłek dostarczając głównych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, nie dostarczając zbyt wielu kalorii. I piła napój z takiego preparatu (bardzo smaczny, jak milk-shake <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>) oprócz swoich zwykłych posiłków. W miesiąc ładnie i kształtnie przybrała 2-3 kg <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>\nOczywiście nie rezygnując z aktywności fizycznej <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>\nAcha, co do aktywności: niech na razie zrezygnuje z aerobów <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> na rzecz treningu siłowego, fitness typu TBC itp <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>\nZmieniony przez - Amazone w dniu 2003-09-13 09:23:25\nNapisał(a) 13 September 2003 9:29 AM\nDzieki wielkie Amazone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i tobie cichy figa tez dzieki\nNapisał(a) 13 September 2003 11:08 AM\nNo ja w sumie tutaj malo pomoglem. A o tej expertce to wlasnie o Amazonce pisalem\nco jesc zeby przytyc?


Kołnierz ortopedyczny piankowy typ Schantza COREMEC, rozm. L (a'1 szt.) Medintech - zaopatrzenie medyczne online dla gabinetów, przychodni, szpitali, dla każdego\n» Kołnierz ortopedyczny piankowy typ Schantza COREMEC, rozm. L (a'1 szt.)\nKołnierz ortopedyczny piankowy typ Schantza COREMEC, rozm. L (a'1 szt.)\nKołnierz Schantza do rehabilitacji dysfunkcji obszaru szyjnego rozmiar XL\nW procesie rehabilitacji obszaru szyjnego wymagana jest odpowiednia stabilizacja. Zapewnić ją może właściwie dobrany kołnierz ortopedyczny, który ułatwi przebieg leczenia i przywróci sprawność pacjentowi.\nzwyrodnieniowe odciążenie po niewielkich urazach,\nOBWÓD SZYI / WYSOKOŚĆ SZYI\nS: 32,0 - 35,0 / 8 (cm)\nM: 35,0 -39,0 / 9 (cm)\nL: 39,0 - 43,0 / 10 (cm)\nXL: 43,0 - 49,0 / 11 (cm)


Oceń ten produkt jako pierwszy! SKU: 99-1000140606\nMarka Joseph Joseph to innowacyjne pomysły dla Twojego domu. Przedmioty są zaprojektowane tak, aby ułatwić codzienne funkcjonowanie. Sprytne patenty i nowoczesny design to charakterystyczne cechy marki! Uporządkuj swoje otoczenie, zaprojektuj własną, przyjazną przestrzeń i ciesz się z czasu zaoszczędzonego, dzięki rozwiązaniom Joseph Joseph.\nCzłonkowie Club 5* oszczędzają 169,99 zł na tym produkcie.\nMiska zaprojektowana tak, aby ułatwiać codziennie czynności tj. pranie czy zmywanie. Dzięki odpływowi nie będzie potrzeby przekręcania ciężkiej miski czy odsączania prania. Z pewnością przyda się w niejednej, domowej sytuacji. Dodatkowo miska wyposażona jest w ergonomiczne uchwyty do przenoszenia.\nwymiary: 31 x 30 x 20 cm


EWA WACHOWICZ MISS - Poradnik Kobiety\nPrezentujemy oficjalne zdjęcia 20 finalistek Konkursu Miss Polonia 2017. Dziewczęta pozowały przed obiektywem Malwiny Sulimy w wyjątkowo gorącej i seksownej stylizacji. Zaprezentowały się one w kostiumach kąpielowych Gabbiano, wyglądając niczym aniołki Victoria Secret! Makijaże uczestniczek wykonała marka Delia Cosmetics, o włosy zadbała marka Cameleo.\nOto oficjalne zdjęcia 20 finalistek Konkursu Miss Polonia 2017. Dziewczęta pozowały przed obiektywem w wyjątkowo romantycznej i eleganckiej stylizacji. Zaprezentowały się w sukniach projektu Agaty Wojtkiewicz! W tych strojach zobaczymy je także na gali finałowej konkursu Miss Polonia, która odbędzie się już 26 listopada w Hotelu Narvil Conference & Spa.\nGala finałowa konkursu Miss Polonia odbędzie się już 26 listopada w Hotelu Narvil Conference & Spa. Na konferencji prasowej zaprezentowano oficjalnie 20 finalistek. Podczas wielkiego finału kandydatki zaprezentują się w 6 pokazach: sukni koktajlowych Loola Fashion, kostiumów kąpielowych Gabbiano, w pokazie kolekcji Fabryki Rajstop Adrian i Marsala Butik, sukni ślubnych Agaty Wojtkiewicz, bielizny marki Kris Line oraz w premierowym pokazie sukni wieczorowych Macieja Zienia.\nWachowicz, Starmach, Ładocha: gotują dla całej Polski. Jak się ubierają poza kuchnią?\nEwa Wachowicz Była Miss Polonia znana jest ze świetnego wyczucia stylu i niezwykłej urody. Zawsze prezentuje się nienagannie, ale nam szczególnie przypadł do gustu granatowy look, który nie tylko doskonale wpisuje się w najnowsze trendy, ale też dobrze podkreśla atuty urody Wachowicz. Ołówkowa\nprzyznawany jest dożywotnio. Dla wielu Polek konkurs Miss Polonia był początkiem wspaniałej kariery: Aneta Kręglicka, Ewa Wachowicz, Bogna Sworowska, Rozalia Mancewicz, Marcelina Zawadzka, Paulina Krupińska, to niektóre z laureatek konkursu. Obecnie panującą Miss Polonia jest Izabella Krzan. FINALISTKI MISS\ndobierając akcesoria. Szpilki i torebka reprezentują dwa zupełnie różne style, dodatkowo żaden z nich nie współgra z sukienką. Wielka szkoda, bo potencjał był ogromny...! WBF Na koniec moje największe (i pozytywne!) zaskoczenie: Ewa Wachowicz w minimalistycznym kobaltowym kombinezonie. Klasa! Świetnie\nfusy z kawy...


Wyjaśnij, który sposób rozmnażania jest korzystnie... - Zadane.pl\nWyjaśnij, który sposób rozmnażania jest korzystniejszy dla gatunku i dlaczego (bezpłciowy,płciowy). Proszę o DOKŁADNE rozwiązanie zadania. Nie chciałbym dostać 1 z tego... Dodam, że omawiamy na biologii teraz rośliny itp. .\nprzez cinus 17.01.2010\nPłciowy jest korzystniejszy, gdyż nastepuje wymieszanie sie genów. Organizm może łatwiej przystosowac się do środowiska, nie zawsze odziedzicza wady rodzica.


„Bajeczny paw” Julia Bogaczyk II miejsce Bake & Play #zostanwdomu | Akademia Mistrza\n„Bajeczny paw” Julia Bogaczyk II miejsce Bake & Play #zostanwdomu\nBiszkopt (tortownica o średnicy 28 cm):\n2,5 łyżek mąki pszennej\n2,5 łyżek mąki ziemniaczanej\nTynk do tortu – krem maślany z mlekiem skondensowanym:\nDrugie miejsce: Julia Bogaczyk\nCukierniczego bakcyla połknęła jako dziecko. – Od najmłodszych lat podglądałam mamę i babcię jak piekły i zdobiły torty. Kiedy tylko trochę podrosłam zaczęłam pomagać przy dekoracjach. Od tego zaczęła się moja pasja do pieczenia, którą stale rozwijam m.in. uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach – opowiada uczennica ZSGH w Iwoniczu Zdroju, kształcąca się w zawodzie technik technologii żywności.\nAutorka tortu „Bajeczny paw”, nagrodzonego II miejscem w konkursie Bake & Play # zostań w domu, interesuje się także kulturą Azji. – Czytam o niej i marzę, że kiedyś zwiedzę ten wspaniały kontynent i poznam jego smaki – wyznaje laureatka konkursu Akademii Mistrza.\nMy już dziś możemy poznać smak jej bajkowego tortu.\nPrzepis – „Bajeczny paw”\nBiałka ubić z cukrem, dodać żółtka, przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia i delikatnie wymieszać. Ciasto podzielić na trzy różnej ilości części i zabarwić. Wylać na blachę. Piec w temp. 180°C. Upiec dwa biszkopty.\nListki mięty posiekać drobno i zaparzyć. Przecedzić przez sitko. Dodać sok z cytryny i cukier.\nCałe jaja plus żółtka i cukier wymieszać rózgą w kąpieli wodnej. Dodać masło, sok z cytryny i skórkę. Podgrzewać na najmniejszym ogniu. Mieszać do zagęszczenia.\nMałą ilość śmietanki ugotować z gałązkami mięty, ostudzić i ubić z resztą śmietanki i mascarpone oraz cukrem.


Ta data to nadzieja\n16 kwietnia to dla wielu z nas data szczególna. Mamy nadzieję, że już wkrótce będziemy mogli powrócić do naszej tradycji i spotkać się w realu, a nie on line. Może jesienią.\n16 kwietnia 2021 roku mija 71 lat od powstania Zrzeszenia Studentów Polskich. Czas powstania ZSP obudził nadzieje wśród ówczesnej młodzieży akademickiej i inteligencji na inną, alternatywną aktywność od tej wtedy obowiązującej, na rozbudzenie tłumionego wśród młodych potencjału, rozwój własnych indywidualnych ścieżek życia we wspólnym działaniu bez konieczności wszechwładnego stempla ideologicznego. Od początku istnienia ZSP zaczęły się intensywnie rozwijać kultura studencka, ruch naukowy, turystyka, pomoc socjalna w bratniackim stylu. Żyją i są jeszcze wśród nas nieliczni, którzy do tego Zrzeszenia z lat 50. XX wieku należeli. Do nich jako pierwszych ślemy życzenia i myśli serdeczne, bo są ostańcami i świadkami powstałego w 1950 roku nowego ruchu demokratycznego polskiej inteligencji jaki rozwijał się przez kolejne lata na polskich uczelniach. Przez dziesięciolecia rocznica powstania ZSP obchodzona była spontanicznie i uroczyście. Było to w głównej mierze zasługą Wiesława Klimczaka. Prezes Komisji Historycznej Ruchu Studenckiego Wiesław Klimczak miał bowiem niebywałą umiejętność grupowania wokół tej rocznicy setek i tysięcy z nas, mądrze i trafnie podkreślając historyczne zasługi ZSP i SZSP dla demokratyzacji życia publicznego w Polsce, dla powstawania inteligenckich ruchów obywatelskich. Nikt tak jak On nie ogarnia obecnie całości środowisk, ruchów, prądów i osobowości jakie były udziałem zrzeszenia i środowisk skupionych wokół ZSP i SZSP.\nKiełkuje wśród nas nadzieja, że jesienią tego roku będziemy mogli powrócić do naszej tradycji i spotkać się w realu, a nie on line. Potrzebujemy tego wszyscy, bowiem bezpośrednia rozmowa jest tym, czego inne formy kontaktu nie zastąpią (choć są także potrzebne). Zatem żyjmy nadzieją do jesiennego spotkania rocznicowego.


[RECENZJA] Mia Asher: Arsen - ▪ Mów mi Kate ▪ blog lifestylowo-recenzencki\nksiążkimia asherrecenzje książekromanswydawnictwo szósty zmysł\nWydawnictwo: Szósty Zmysł ‖ Rok wydania: 2017 ‖ Liczba stron: 450 ‖ Ocena: 4/6\nTytuł oryginalny: Arsen. A broken love story\nTags : książki, mia asher, recenzje książek, romans, wydawnictwo szósty zmysł\nkacik-ksiazkowy 11 marca 2018 12:11\nMnie ta książka jakoś nie przekonała. Nie polubiłam głównej bohaterki, nie mogłam jej znieść. Próbowałam ją zrozumieć, ale jednak... Arsen - mimo iż bardzo lubię takich bohaterów w ksiażkach, to on jednak też mnie do siebie nie przekonał. :)\nAgnieszka Kaniuk 11 marca 2018 12:38\nCzytałam różne opinie na temat tej książki, ale zainteresowała mnie na tyle, by pokusić się o wyrobienie sobie własnego o niej zdania.\nPatrycja whothatgirl.pl 11 marca 2018 16:49\nWedług mnie główna bohaterka po prostu zwariowała, bo sama nie rozumiem, dlaczego podjęła taką decyzję. Pogubiła się i to strasznie, ale uważam, że bądź co bądź, jaki Arsen był, to jednak czegoś ją nauczył i ona nauczyła jego. Tyle, że ona z powrotem zaznała miłości a on podejrzewam, że długo jeszcze ubolewał po tym, jak ją stracił.\nBiblioteczka Moni 12 marca 2018 11:32\nZdecydowanie lubię, gdy książka dostarcza szeregu emocji, zatem będę miała ten tytuł na uwadze. Nie znam jeszcze twórczości tej autorki i z chęcią poznam.\nfashionableway 12 marca 2018 16:00\nKoniecznie sprawdzę tą pozycję! Myślę że to coś dla mnie.\nMarta 12 marca 2018 16:34\nSłyszałam różne opinie o tej książce, nie jest to także gatunek, po który sięgałabym najczęściej, więc nie jestem do końca przekonana do tej pozycji, pomimo tego, że ją polecasz. Nie wiem, czy byłabym tak wyrozumiała dla Cathy, a i te sceny erotyczne w dużej ilości trochę mnie odstraszają, bo jednak co za dużo, to niezdrowo.\ntoukie ~ KSIĄŻKOWA PRZYSTAŃ 12 marca 2018 20:30\nAsher przede mną :) planuję przeczytać tę książkę od jakiegoś czasu. Fajnie, że wywarła na Tobie tak pozytywne wrażenie :) to dobrze rzutuje.


Grand Prix Rzeszów Carpathia Festiwal 2012 jedzie do Olsztyna | Nowiny\nGrand Prix Rzeszów…\nGrand Prix Rzeszów Carpathia Festiwal 2012 jedzie do Olsztyna\nAlina Bosak 8 lipca 2012, 19:52\nGrand Prix nastrojową piosenką "Stuck” własnego autorstwa zdobyła Anna Grzelak, z Olsztyna, studentka wokalistyki jazzowej na Akademii Muzycznej w Bydgoszczy. Dariusz Danek\nStatuetkę i 45 tysięcy złotych podczas Rzeszów Carpathia Festival 2012 zdobyła Anna Grzelak z Olsztyna.\nTo były trzy gorące dni dla Rzeszowa. I to nie tylko za sprawą tropikalnych upałów, ale także dzięki wieczornym koncertom odbywającym się na Rynku w ramach VIII Międzynarodowego Festiwalu Piosenki Rzeszów Carpathia Festival 2012.\nNiemal 30 młodych wykonawców (solistów i zespołów) z 12 krajów walczyło o nagrodę Grand Prix. Konkursowe przesłuchania odbywały się w sobotę, a w niedzielę, podczas wieczornego koncertu jury ogłosiło wyniki. Nagrody i wyróżnienia otrzymało 11 finalistów.\n- Ta jedenastka to naprawdę mocna grupa - oceniła Dorota Szpetkowska, przewodnicząca jury, w którym zasiadali również: Ewa Farna, Marek Kościkiewicz, Zygmunt Kukla i Jerzy Dynia.\nGrand Prix - Anna Grzelak (Olsztyn)\nI miejsce - Riffertone (Cieszyn)\nII miejsce - De Trebles (Dąbrowa Górnicza)\nIII miejsce - The Paranoid (Słowacja)\nNagroda za najlepszą kompozycję - De Trebles (Dąbrowa Górnicza)\nNagroda za najlepszą osobowość sceniczną - Kwartet Dolia (Ukraina)\nKasia Lins (Katarzyna Zielińska) (Swarzędz)\nFederico Martello (Włochy)\nJakub Prachowski i Eden Express (Przemyśl)\nVlatko Lazanoski Lozano (Macedonia)\nMarta Zalewska (Zielona Góra)\nNagroda Publiczności - Łukasz Mielko (Lublin)\nSekretarzami jury byli: Anna Czenczek i Waldemar Wywrocki.\n- Ubiegłoroczny laureat Grand Prix - Ralph Kamiński podniósł wysoko poprzeczkę kandydatom do nagrody głównej. To dobrze, bo festiwal w Rzeszowie jest dzięki temu coraz lepszy - zauważa Anna Czenczek, pomysłodawczyni i dyrektor festiwalu. - Pracujemy cały rok na to, aby te trzy dni były udane. Ta słoneczna pogoda, wspaniali wykonawcy i zadowolona publiczność to dla nas najlepsza nagroda. Artyści, którzy tu przyjechali mówią, że chcą wrócić. I jeszcze dodam, że cieszę się, że w tym roku po raz pierwszy Carpathię wygrała kobieta.\n- Jesteśmy tu po raz pierwszy i ogromie nam się to miasto podoba - zapewniała najmłodsza uczestniczka festiwalu Simarija Galea z Malty i towarzyszący jej tato. - Jesteście podobni do Maltańczyków - serdeczni i znacie angielski. Każdy przechodzień, którego zatrzymywaliśmy na chodniku, by o coś zapytać, starał się nam pomóc.\n- Podoba nam się profesjonalizm na festiwalu, to, jak organizatorzy dbają o artystów - dodaje Peter Kolarčik z zespołu Sunlips (Słowacja). - Rzeszów to doskonałe miasto, no i piękne dziewczyny. Chcielibyśmy przyjechać tu za rok.\nmieszkaniec z Kmity 09.07.2012 05:47:47\nNie moglem przyjsc na te koncerty bo po kazdym takim wystepie moj Cezarek strasznie wyje i jest nerwowy.\nRzeszów Jazz Festiwal 2021. Koncert zespołu Walk Away [ZDJĘCIA]\nSpektakl "Ni pies, ni wydra, coś na kształt miłości" w Rzeszowie [ZDJĘCIA]\nNajlepsze kluby w Rzeszowie. Tutaj bawią się najchętniej\nKoncert pieśni patriotycznych w Wysokiej Głogowskiej\n25 października 2021, 13:41\nPLUS Natalia Zastępa: Trzeba mieć oczy dookoła głowy i samemu pilnować swoich spraw\nMa zaledwie 19 lat, a już wygrała konkurs „Premier” podczas niedawnej edycji festiwalu polskiej piosenki w Opolu. Zaliczyła też w sukcesy w programach „The...\nNASZ PATRONAT Wspaniały koncert finałowy Konkursu Muzyki Polskiej im. Stanisława Moniuszki w Filharmonii Podkarpackiej w Rzeszowie [ZDJĘCIA]\nCarter Johnson, młody i utalentowany kanadyjski pianista wygrał II Międzynarodowy Konkursu Muzyki Polskiej w kategorii pianistycznej, zaś w kategorii zespołów...\nkonkurs muzyki polskiej


Przepis na Pizza przepis z wędzonym kurczakiem - Dieta moja pasja - KatalogSmaków.pl\ndrożdże kurczaka kurczak wędzony mąka pizza pizza domowa pizza z patelni ser szybka pizza woda zioła\nPizza przepis z wędzonym kurczakiem Pizza przepis z wędzonym kurczakiem, pyszna domowa pizza z patelni. Pizza z kurczakiem i serem, na elastycznym, puszystym spodzie. Nieważne czy lubisz pizzę na cienkim czy grubszym spodzie. Pizza przepis z wędzonym kurczakiem, serem oraz sosem pomidorowym to znakomity domowy fast food. To przepis na odmianę od klasycznej pizzy. Salami, ananas, pieczarki, szynka, kukurydza jeśli to Ci się znudziło sięgnij po wędzonego kurczaka. Pizza przepis z wędzonym kurczakiem i serem. Pi... czytaj dalej...\nciasto, szynka gotowana