Medycyna naturalna | medycynanaturalnablog | Strona 3.\nWiem, co jem… Przepis wg. Kuchni Pięciu przemian na Energetyczny bulion warzywny\nFiled under: Coaching zdrowia, Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\t5 Październik 2012\nEnergetyczny bulion warzywny\nCoraz więcej chłodnych i wietrznych dni, coraz chętniej zjedlibyśmy coś ciepłego i regenerującego, a może bulion…\nBulion warzywny jest doskonałym daniem na rozgrzanie i wzmocnienie organizmu, obfituje w witaminy i mikroelementy, wzmacnia kości i jest pyszny.\nMożna go pić na gorąco lub podawać z kaszą jaglaną, kukurydzianą ugotowaną na gęsto i pokrojoną na małe kawałki lub makaronem żytnim.\nBulion warzywny jest również świetną bazą do przygotowywania zup, gotowania kasz i warzyw.\nG (smak gorzki) 3 litry wrzącej wody\nG 10 ziaren jałowca, 2-3 liście laurowe\nS (smak słodki) 2 duże marchewki, 2 średnie pietruszki\nO (smak ostry) 1 cm świeżego imbiru, 2 ząbki czosnku, 1 cebulę, pół małego selera, 10 ziaren pieprzu czarnego\nS (smak słony) 1 i 1/2 łyżeczki soli morskiej lub kawałek glonu kombu\nK (smak kwaśny) kilka kropli cytryny\nBulion gotować na małym ognu pod przyktyciem 3-4 godzin. Następnie odcedzić i wyrzucić wygotowane warzywa. Odcedzony bulion można przechowywać wkilka dni w lodówce.\nWAŻNE: Składniki należy dodawać w podanej kolejności z zachowaniem 1 minutowych odstępów pomiędzy poszczególnymi SMAKAMI.\nInspirację zaczerpnęłam z ksiązki: Odchudzanie wg Pięciu Przemian, Barbary Kuligowskiej-Dudek\nTags: dieta, medycyna chińska, Medycyna naturalna, Medycyna orientalna, Odżywianie, zdrowe odżywianie\nKomentarz Potęga i sekret świadomego oddechu…\nFiled under: Coaching zdrowia, Rozwój osobisty, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\t4 Październik 2012\nMożesz żyć tygodniami bez jedzenia i picia, ale nie przeżyjesz dnia bez oddychania. Jak długo możesz nie oddychać? Czy oddychasz prawidłowo? Co wiesz, o wpływie oddychania na twoje zdrowie, nie tylko fizyczne, ale też zdrowie psychiczne i emocjonalne?\nJakaś tajemna moc drzemie w naszym oddechu, o której niewiele wiemy w kręgu cywilizacji zachodu. Wiedza ta rozwinęła się natomiast na Dalekim Wschodzie. Jogini w Indiach rozwinęli naukę o oddychaniu oraz pewną technikę oddychania, której praktykowanie przynosi konkretne rezultaty zdrowotne. Hinduska nauka o oddechu nazywa się pranayama.\nPrana jest siłą życiową, wzbudzającą przepływ energii życiowej w ciele istot żywych oraz kontrolującą nieświadome procesy mające na celu podtrzymanie nieświadomych funkcji życiowych. Prana reguluje krążenie krwi, trawienie, wpływa na nasze nastoje, łagodzi stres, oraz reguluje inne nie zbędne do życia procesy fizjologiczne. Są to siła, które począwszy od regulacji rytmu serca, poprzez oczyszczanie naszego ciała, po uwolnienie emocji i traumy wpływa na nasze zdrowie. Oddech zawiera sekret, który był badany również przez Taoistów w Chinach, którzy to odkryli możliwość leczenia i uzdrawiania energetycznego, a ich odkrycia stały się podwalinami dla powstania Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i opracowania metody leczenia akupunkturą.\nTaoiści w Chinach i jogini w Indiach odkryli istnienie kanałów energetycznych w ciele ludzkim tzw. meridianów, których istnienie medycyna zachodnia potwierdziła dopiero w latach 70-tych XX wieku. Zaobserwowali oni wpływ kondycji meridianów i przepływu energii na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne człowieka.\nZachodnia medycyna energetyczna bazuje w swoich założeniach na tej starożytnej wiedzy.Kiedy uzdrowiciel, masażysta czy fizykoterapeuta kładzie ręce na ciele chorego, otwiera kanał leczniczy, co pozwala na leczenie lub łagodzenie dolegliwości. Techniki oddechowe wspomagają ten proces, ponadto usuwają blokady emocjonalne, które powstały w ciele na wskutek wyparcia traumatycznego doświadczenia, konfliktu wewnętrznego czy toksycznych emocji tak, że przestają one oddziaływać z poziomu podświadomego na nasze życie.\nMetoda leczenia oddechem i usuwania blokad z poziomu energetycznego jest znana w świecie zachodnim jako rebirthing. Rebirthing czyli świadome oddychanie jest efektywną metodą otwierania świadomości na procesy podświadome oraz zrozumienie ich wpływu na nasze życie i kondycję fizyczna i psychiczną. Jest to ważny proces, ponieważ większość decyzji podejmujemy pod wpływem impulsów płynących z podświadomości. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że za nim podejmiemy jakąkolwiek decyzję, nasz superkomputer podświadomości, zanim jeszcze pomyślimy, oferuje nam rozwiązanie. Tego typu podszepty często są interpretowane jako intuicja. Aż strach pomyśleć, jaki wpływ mogą mieć na nasze życie informacje płynące z naszego superkomputera, kiedy jego dyski i pliki zostały zainfekowane wirusem traumy, konfliktem emocjonalnym czy toksycznymi emocjami, których to istnienia nie jesteśmy świadomi lub nie chcemy się do nich przyznać. Decyzje czy też wybory jakich dokonujemy pod wpływem podszeptu podświadomości, mogą się okazać dla nasz destrukcyjne, ograniczające i być zaczątkiem cyklu cierpienia w naszym życiu. Proces rebirthingu, pozwala na eksplorację podświadomego emocjonalnego softwaru i energii wpływających na nasze życie. Wielu ludzi zostało uwięzionych w emocjonalnym matrixie i zaprzecza istnieniu wpływu zablokowanych emocji na jakość ich życia, co więcej zaprzeczają, że istnieje jakikolwiek problem, a swoje niepowodzenia życiowe tłumaczą czynnikami zewnętrznymi. Zasłona wyparcia nie pozwala przebić się informacjom z podświadomości na poziom świadomy, jak też zidentyfikować prawdziwe przyczyny problemów. Trudno jest na przyjąć do wiadomości fakt, że na nasze życie mają wpływ programy zapisane w naszej pamięci genetycznej, a odziedziczone po naszych przodkach, czy też będące wynikiem naszych wcześniejszych inkarnacji. Dlatego też jest nam tak trudno wydobyć te programy z podświadomości na poziom świadomy i uwolnić się od bólu i cierpienia poprzez zrozumienie ich przyczyn ukrytych w naszym wnętrzu.\nNa początek proponuję proste ćwiczenie oddechowe, za nim postanowicie dołączyć do grupy medytacyjnej, lub zapisać się na tai-chi czy jogę. Można wykonywać to ćwiczenie kilka razy dziennie kiedy czujecie się zmęczeni, zestresowani lub właśnie chcieliście wypić kolejną kawę\nNa początku możecie czuć się dziwnie i możecie doświadczać zawrotów głowy. Po kilku sesja te nieprzyjemne symptomy znikną i zaczniecie doświadczać uczucia głębokiego relaksu, jasności umysłu, spokoju czy nawet lekkiej euforii. Oddech to najtańsza używka i na dodatek zdrowa…\nZacznij oddychać już dziś!\nProste ćwiczenie oddechowe, które może wykonać każdy…\nUsiądź wygodnie na krześle lub stań w otartym oknie (jeśli jest ciepło). Zamknij oczy.\nWeź trzy głębokie oddechy z głębi brzucha, aby uzyskać odpowiednią długość oddechu policz powoli do 4 wdychając powietrze przez nos,\nnastępnie policz powoli do 4 wydychając powietrze przez usta.\nWeź kolejne trzy oddechy powtarzając powoli w myślach afirmację:\nWdech: Każdy mój oddech oczyszcza moje ciało i napełnia je spokojem …\nWydech: … i usuwa wszystkie blokady i toksyczne emocje.\nPowtórz cykl oddechów połączonych z afirmacją 3 razy lub wielokrotność trzech tj. 6, 9, 12 itd\nCyklowi oddechów może też towarzyszyć wizualizacja, na przykład możesz sobie wyobrażać, że z każdym oddechem wlewasz do swojego ciała krystalicznie czystą, ciepłą wodę, ą z każdym wydechem twoje ciało opuszczają nieczystości. Kontynuuj oddychanie, aż twoje ciało opuszczą wszystkie „nieczystości.” Do oczyszczenia możesz też „użyć” białego światła.\n1. Oddech praniczny bierzemy z głębi brzucha, a także poprzez pory skóry. Aby właściwie oddychać musimy być wolni od napięcia, całkowicie rozluźnieni, a oddech musi być głęboki i rytmiczny. Aby umożliwić płucom pracę, oraz zapewnić zdrowe funkcjonowanie przepony, warto włączyć głębokie oddychanie do ćwiczeń wizualizacyjnych i afirmacji.\n2. Jeśli nie jesteś nawykły do głębokiego oddychania wykonuj ćwiczenie na siedząco, ponieważ może zakręcić się w głowie i możesz się przewrócić. Pamiętaj, aby podczas siedzenia nie garbić się i siedzieć z wyprostowanym kręgosłupem.\nTags: afirmacja, Medycyna naturalna, Medycyna orientalna, oddech, rebirthing, relaks, stres, zdrowie\nKomentarz Ziółko tygodnia… skrzyp pospolity\nFiled under: Coaching zdrowia, Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska, Ziołolecznictwo — 2 komentarzy\t1 Październik 2012\nSkrzyp Polny (Equisetum arvense) należy do rodziny skrzypowatych. W Polsce rośnie aż 9 gatunków skrzypu, ale tylko Skrzyp Polny nadaje się do celów leczniczych. Występuje zazwyczaj na wilgotnych łąkach, polach w ogródkach, miedzach, kartofliskach, przydrożach, skarpach czy nasypach kolejowych. Jest uciążliwym chwastem dla rolników i ogrodników z powodu swoich długich kłączy, które pocięte z każdego odcinka dają nowe rośliny. Jest rośliną trwałą i niezwykle ciekawą botanicznie. Obok paproci i widłaków jest jedną z najstarszych roślin na świecie. Pochodzi z okresu dewońskiego sprzed 320 do 265 milionów lat gdy jeszcze rosły jako potężne drzewa.\nSkrzyp polny jest prawdziwą skarbnicą łatwo przyswajalnej krzemionki, co czyni z niego zioło o wyjątkowych właściwościach pro zdrowotnych i zapobiegających przedwczesnym procesom starzenia. Skrzyp polny działa przeciwbakteryjnie, remineralizująco i regenerująco. Ziele jest cennym źródłem flawonoidów, potasu i krzemu, którego duże ilości niezbędne są w prawidłowym funkcjonowaniu tkanek szybko rosnących, czyli występujących w skórze, włosach i paznokciach. Krzem jest pierwiastkiem śladowym, którego poziom w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem. Pierwiastek ten skutecznie powstrzymuje siwienie włosów, wzmacnia kruche paznokcie i włosy oraz zwiększa odporność na grzybice i zakażenia bakteryjne.\nSkrzyp Polny stosuje się ponadto :\nw leczeniu gruźlicy,\njako środek hamujący krwawienie (płucne, maciczne, żołądkowe),\nw ciężkich schorzeniach nerek i pęcherza moczowego,\nw gnijących ranach i rakowatych wrzodach,\nw leczeniu bólów artretycznych, reumatycznych i nerwobólach,\nw zapaleniu pęcherza moczowego i bólach skurczowych,\nw leczeniu piasku/kamieni w nerkach i pęcherzu moczowym,\nw przypadku nagromadzenia płynów w osierdziu, w opłucnej żebrowej,\nw przypadku zapalenia miedniczek nerkowych i roponerczu,\nw zaburzeniach widzenia spowodowanych problemem z nerkami,\nprzy swędzących wysypkach skórnych,\nw ropnym zapaleniu łożyska paznokcia, otwartych ranach stóp, próchnicy kości, przetokach, figówkach,\nw ciągłych krwawieniach z nosa,\nzapobiega zwapnieniu tętnic i utracie pamięci,\nprzeciwko poceniu się stóp,\nw leczeniu łupieżu,\npomaga przy moczeniu nocnym,\nprzy zapaleniu migdałków, błony śluzowej ust, jamy ustnej, krwawieniu z dziąseł,\nprzy polipach podniebienia i gardła,\nprzy zapaleniu spojówek,\nna oparzenia i trudno gojące się rany.\nJedną czubatą łyżeczkę ziela zaparzyć w 0.25l wrzątku\nJak przygotowywać zioła znajdziesz na http://drzewozycia-gabinet.pl/porady/\nHerbatki ze skrzypu polnego nie powinny pić regularnie osoby cierpiące na choroby serca i nerek (dot. zwłaszcza ciężkiej niewydolności organów).\nUwaga: Skrzyp polny jest źródłem antywitaminy B1, w związku z czym długotrwałe przyjmowanie skrzypu może wywołać niedobór witaminy B1 (tiaminy), dlatego w takich okolicznościach, w trakcie kuracji, konieczna jest jednoczesna suplementacja tej witaminy.\nMieszanki ziołowe z zawartością skrzypu\nReumosan – środek pomocniczy w dolegliwościach reumatycznych np. przewlekłym gośćcu stawowym, dnie, gośćcu mięśniowym oraz nerwobolach\nUrosan – środek zwiększający wydalanie moczu w kamicy nerkowej, piasku nerkowym, w stanach zapalnych nerek i pęcherza moczzowego oraz w trudnościach w oddawaniu moczu\nCardiosan – mieszanka ziołowa stosowana w stanach łatwego męczenia się, wspomagająco w początkowym okresie upośledzonej wydolności serca, nie wymagającej stosowania innych leków\nTags: Medycyna naturalna, zdrowe odżywianie, zioła, Ziołolecznictwo\nKomentarz Przepis na aromatyczną i rozgrzewającą kawę wg Pięciuk Przemian\nFiled under: Odżywianie a zdrowie — 7 komentarzy\t25 Wrzesień 2012\nKawa gotowana z przyprawmi korzennymi\nPolecam tę kawę wszyskim zmarźniętym, lub tym którym poprostu brak energii.\nKawa gotowana ma delikatny smak i nie wywołuje problemów ze strony układu trawienia. Można ją zabrać do pracy w termosie, jej aromat zwróci uwagę każdego kawosza. Może warto zrobić więcej dla koleżanki lub kolegi…\nG 250 ml wrzącej wody\nG 2 łyżeczki kawy mielonej (UWAGA: lubi wykipieć po dodaniu kawy do wrzątku)\nS łyżeczka brązowego cukru lub miodu (wg uznania, ja jednak zalecam miód lub cukier, ponieważ kawa obniża poziom glukozy we krwi i zamiast wzrostu energii mamy napad głodu na coś slodkiego)\nS cynamon mielony na czubku łyżeczki do herbaty lub kawałek kory cynamonowej\nO imbir mielony na czubku łyżeczki do herbaty\nO kardamon na czubku łyżeczki lub 1-2 ziarna kardamonu wg uznania\nDo wrzącej wody dodajemy składniki wg powyższej kolejności w 1 minutowych odstępach i gotujeny wszysko ok 3-5 minut po dodaniu ostatniego składnika.\nUWAGA: NIE DODAJEMY MLEKA! MLEKO ODBIERA ENERGIĘ. Kawa jest tak delikatna, że wypije ją kawosz nie pijący czarnej kawy…\nTags: dieta, kawa, medycyna chińska, Medycyna naturalna, przepis kulinarny\nKomentarz Jestem tym, co jem… odżywianie zgodne z porą roku\nFiled under: Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\tNasze zdrowie bezpośrednio uwarunkowane jest jakością pożywienia i jego różnorodnością. Nowoczesne sposoby odżywiania się powodują, że to, co dostarczamy naszemu organizmowi, nie zawiera należytej dla człowieka ilości witamin i mikroelementów. W konsekwencji współczesny styl życia nie zapewnia zaopatrzenia naszego organizmu w niezbędne pełnowartościowe elementy. Zdrowe odżywianie się, zgodnie z zasadami chińskiej medycyny i dietetyki, winno być dostosowane do naszych polskich realiów. Trzeba się nauczyć w jaki sposób poprzez jedzenie wzmacniać nie tylko nasze ciało, ale też naszą psychikę i życie emocjonalne.\nWiele osób pragnie zrozumieć: dlaczego, mimo ogromu wyrzeczeń, przeróżne “cudowne” diety nie przynoszą wymarzonych rezultatów a nadwaga wraca? No cóż, wiele problemów z wagą niekoniecznie jest związane z ilością spożywanych pokarmów, lecz ich jakością i wartością energetyczną. W problemach związanych z wagą z pomocą przychodzi nam Kuchnia Pięciu Przemian, która wśród innych dobrodziejstw, pomoże nam także:\nzachować zdrowie fizyczne i psychiczne\nuchronić się przed błędami w odżywianiu\nzrzucić zbędny balast tłuszczowy lub utrzymać wagę\nPrzy czym, przyrządzając potrawy wg Pięciu Przemian należy mieć choćby minimalną wiedzę na temat tego, w jaki sposób dana potrawa wpływa na nasz organizm:\nw których przypadkach jest zalecana w szczególności (np. anemia)\nprzy jakich dolegliwościach jest odradzana (np. nadciśnienie)\nkiedy działa pobudzająco i uspokajająco a kiedy neutralnie.\nNie od dziś wiadomo, że w naszym współczesnym społeczeństwie połączenie negatywnych elementów codzienności, jak: stresujący styl życia, pośpiech i brak racjonalnie ukierunkowanej aktywności fizycznej – są źródłem problemów zdrowotnych, w tym trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi. Najlepszym rozwiązaniem jest tzw. plan żywieniowy dla osób, w życiu których niepodzielnie rządzi stres, czyli osób “z oznakami gorąca”, oraz dla tych, najczęściej niewłaściwa, wychładzająca organizm dieta, czyli osób “bez oznak gorąca”.\nZgodnie z jedną z podstawowych prawd Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) – wszelkie rozstroje i choroby spowodowane są zachwianiem równowagi w naszym organizmie. Możemy ją odzyskać zwracając uwagę: jak i kiedy spożywać produkty, które daje nam przyroda. Kuchnia Pięciu Przemian, oparta na TMC, wskazuje na kolejność spożywania produktów odpowiednio do następujących po sobie pór roku.\nWedług reguł medycyny i filozofii Wschodu, każda pora roku odpowiada przemianom (kolejno):\nwiosna – drewno – smak kwaśny – sprzyja ochronie płynów w organizmie\nlato – ogień – smak gorzki – pobudza przemianę materii,\npóźne lato – ziemia – smak słodki – odżywia i nawilża,\njesień – metal – smak ostry – oswobadza zastój,\nzima – woda – smak słony – oswobadza zastoje, wzmacnia kości.\nW Kuchni wg Pięciu przemian bardzo ważna jest termika pokarmu, tzn. właściwości energetyczne spożywanych potraw. Zobacz podział produktów stosowanych według zasad pięciu przemian, sporządzony według ich termiki:\ngorące – ogrzewają organizm (ostre przyprawy, takie jak np. pieprz, kawa naturalna, cynamon, surowy czosnek, spirytus),\nciepłe – pobudzają aktywność (np. kasza gryczana, płatki żytnie, ryż, szczypiorek),\nneutralne – dodają energii, równoważą pracę narządów (np. jaja kukurydza, winogrona)\nochładzające – sprzyjają budowie krwi i płynów odżywczych ciała (np. banany, mandarynki, płatki pszenne, sałata, woda mineralna),\nzimne – chronią przed gorącem (np. awokado, arbuz, rabarbar).\nW następnym odcinku o zasadach przygotowania posiłków wg. Kuchni Pięciu Przemian.\nTags: balast, dieta, diety, kuchnia, medycyna chińska, Medycyna naturalna, nadwaga, TCM, zdrowe odżywianie\nKomentarz Ziółko tygodnia…Pokrzywa zwyczajna panaceum na dolegliwości?\nFiled under: Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\t24 Wrzesień 2012\nNettttttle (Photo credit: Jeroen Krah)\nPokrzywa (Urtica dioica L.) jest rośliną od dawna wszechstronnie użytkowaną, przy czym wśród roślin użytkowych należy do najbardziej niedocenianych. O jej właściwościach leczniczych pisali już w starożytności m.in. Hipokrates, Scribonius Largus, Pedanios Dioskurydes i Pliniusz Starszy. W średniowieczu chwalili jej właściwości Hildegarda z Bingen oraz Paracelsus. W XIX wieku roślina została zapomniana i traktowana tylko jako pokarm dla ubogich. Wracała do łask jednak w czasach kryzysu (np. podczas wojen światowych). W końcu XX wieku wraz z rozwojem wiedzy o jej właściwościach leczniczych, kosmetycznych, żywieniowych oraz wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na naturalne produkty – pokrzywa zyskała ponownie na znaczeniu i popularności.Roślina ma długą tradycję zastosowań leczniczych. Pokrzywa wykorzystywana była w lecznictwie ludowym w Polsce przy schorzeniach skóry, pielęgnacji włosów i łupieżu, astmie i kaszlu, rzadziej przy chorobach kobiecych, chorobach przewodu pokarmowego i krwionośnego oraz przy przeziębieniach. Suszone ziele palono jak papierosy przy astmie, kaszlu i bólach zębów. W Rosji i w Afryce pokrzywa była stosowana także przy obrzękach, biegunce i robaczycy. Po rozprzestrzenieniu na świecie pokrzywa szybko w różnych obszarach trafiła w szerokim zakresie do użytku w lecznictwie ludowym (np. w Ameryce Południowej i Środkowej).\nPokrzywę można przyjmować pod wieloma postaciami. Począwszy od nalewki z pokrzywy, poprzez sok i wyciąg, a skończywszy na potrawach i herbacie. Przy czym sok wyciśnięty ze świeżych pokrzyw uchodzi za najbardziej wszechstronny i najskuteczniejszy środek leczniczy z pokrzywy. Zaleca się jego przechowywanie w postaci tzw. miodu pokrzywowego.\n1 części soku ze świeżych pokrzyw wymieszać z 9 częściami miodu. Słoik z miodem pokrzywowym przechowywać należy w miejscu ciemnym, chłodnym i suchym.\nStosowanie: 2 x dziennie 1 łyżeczkę miodu. Miód pokrzywowy, jak każdy miód leczniczy zażywamy pod język i czekamy aż się wchłonie. Miód leczniczy zażywa się ok. 20 minut przed posiłkiem.\nOk. 2 kg świeżych, opłukanych i osuszonych młodych pokrzyw lub górnych części starszych roślin zmielić przez maszynkę. Zmielone pokrzywy wymieszać w proporcji 1 : 1 z płynnym miodem (np. 1 łyżka pokrzyw, 1 łyżka miodu). Tak przygotowaną pokrzywę przełożyć do gorących małych słoiczków i „zapasteryzować” owijając w koc.\nSłoiczki z dżemem pokrzywowym przechowywać należy w ciemnym, chłodnym i suchym miejscu .\nDżem można spożywać, jako dodatek do kanapek oraz leczniczo 2 razy dziennie 1 łyżkę stołową dżemu pokrzywowego zażywać na 20 minut przed posiłkiem lub z dżemu można też wycisnąć sok, najlepiej na sitku, przepłukując dżem ¼ szklanki przegotowanej wody w temperaturze pokojowej. Uzyskany w ten sposób sok zażywać 2 razy dziennie na 20 minut przed posiłkiem.\nCo dobrego znajdziesz w pokrzywie?\nłatwo przyswajalne mikroelementy: wapń, fosfor, żelazo, siarka, potas, jod i sód. Są onepotrzebne do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych.\nwitamina K, flawonoidy i garbniki poprawiają krzepliwość krwi i wchłanianie wapnia. Zapobiega to krwawieniom.Flawonoidy i garbniki dodatkowo pomagają pozbyć się toksyn z organizmu.\nwykorzystywana jelit także do leczenia prostaty i zapaleń dróg moczowych\nwyciąg z korzenia ma działanie przeciwgrzybiczne\nW przypadku cyst, nowotworu macicy i krwotoków spowodowanych polipami nie należy przyjmować pod żadną postacią pokrzywy. Podobne przeciwwskazania występują w wypadku innych chorób leczonych chirurgicznie. Pomimo zastosowania wyciągu z pokrzywy w leczeniu nerek przed rozpoczęciem przyjmowania należy skonsultować się z lekarzem.Wywaru, soku ani nalewek nie należy łączyć z lekami przeciwcukrzycowymi, ponieważ wzmacniają ich efekt.\nZaleca się ostrożność w stosowaniu pokrzywy w okresie ciąży i karmienia piersią, pomimo, że od wieków pokrzywie zwyczajnej przypisuje się zwiększenie produkcji mleka u matek karmiących piersią.\nSok z pokrzywy przyrządza się ze świeżych łodyg i liści. Po dokładnym umyciu rośliny należy przepuścić ją przez sokowirówkę. Pić 1 kieliszek dziennie.\nTags: dieta, Medycyna naturalna, zioła, Ziołolecznictwo\nKomentarz Jestem tym, co jem…Filozofia TCM i Teoria Pięciu Przemian\nFiled under: Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\t20 Wrzesień 2012\nReguły Pięciu Przemian wywodzą się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (skrótowo: TCM – od międzynarodowej nazwy Traditional Chinese Medicine). Pokorny, rozumny i zaradny naród Chińczyków od około 5 tys. lat skrzętnie gromadzi i spisuje wszystko to, co dziś składa się na rodzimą filozofię i medycynę naturalną Chin. Wnikliwie obserwując otaczający świat, osobliwości natury, życie i zachowania ludzi w ścisłym powiązaniu z funkcjonowaniem przyrody oraz występujące między nimi współzależności, odkryli pewną powtarzalność zjawisk, zachodzące cyklicznie Przemiany… Zaobserwowali i zrozumieli istniejący we wszechświecie Porządek. Another illustration of the cycle. (Photo credit: Wikipedia)\nOdkryli jego reguły i przejawy: aktywność i współzależność sił Yin i Yang oraz zasady Pięciu Przemian, zwanych też Pięcioma Żywiołami. Wedle TCM nic nie istnieje samodzielnie, lecz jest integralną częścią całości: cały wszechświat, miejsca świata jak i mikrokosmosu, jakim jest ludzki organizm. Filozofia wschodu głosi m. in., że jeśli człowiek będzie sprzeciwiać się prawom natury, to nie przetrwa, gdyż Natura jest od niego silniejsza. Zatem – jeśli żyjemy tam, gdzie przyroda cyklicznie się zmienia, wiele produktów rodzi się i dojrzewa w zależności od pory roku, to powinniśmy to uszanować i zmianom tym poddać się – jeśli chcemy przetrwać. Przede wszystkim dotyczy to odpowiedniego odżywiania się. Pomogą nam prawidła Pięciu Przemian – ale dostosowane do ducha naszych rodzimych tradycji i polskich nawyków – należy pamiętać i brać pod uwagę specyfikę miejsca, w którym żyjemy.\nZ tradycyjnej filozofii chińskiej wywodzi się koncepcja Wu xing – pięciu elementów budujących wszechświat. Słowo xing tłumaczy się jako “żywioły” (elementy, fazy) w dosłownym przekładzie: „zmiany stanu istnienia”, „metamorfozy bytów”; oraz konotuje także z pojęciami ruchu, kroków, przemian. Wu xing tłumaczone jest jako „pięć przemian”. Pięć Przemian określanych jest jako pięć żywiołów albo pięć ruchów.\nChińska koncepcja żywiołów definiuje żywioły jako nieustanną wymianę, poddających się wzajemnemu przenikaniu i wpływom siły, energii. Jako podstawowe pierwiastki świata tradycja chińska wyodrębnia następujące żywioły: drewno, ogień, ziemia, metal, woda, pojmując je jako pewne typy energii, wzajemnych oddziaływań i interakcji dających się zaobserwować w naturze sił.\nŹródłem zmienności przyrody i jej regulatorem są dwa przeciwstawne sobie cykle wzajemnych interakcji. Zgodnie z zasadą Yin i Yang – pięć chińskich żywiołów, działając w antagonistycznych kierunkach, podlega okresom niszczenia i odradzania.\nW okresie „przezwyciężania” (niszczenia): woda gasi ogień, ogień topi metal, metal niszczy drzewo, drzewo wrasta w ziemię, ziemia zasypuje wodę. W cyklu „odżywczym” (odradzania): woda odżywia drzewo, drzewo karmi ogień, ogień (poprzez popiół) stwarza ziemię, ziemia żywi metal, metal zmienia się w ciecz.\nLiczba pięć uważana była za idealną Wśród wielu układów i konfiguracji wyróżnić można m. in.:\npięć stron świata: cztery kierunki niebiańskie: południowy, północny, wschodni i zachodni oraz piąty – centrum – miejsce, w którym się znajdujemy,\npory roku: wiosna, lato, jesień i zima, a jako piątą uznaje się moment przemiany jednej pory roku w drugą,\npory dnia: poranek, południe, późne popołudnie, wieczór, zmierzch\npięć smaków: kwaśny, gorzki, słodki, ostry, słony.\nPoszczególnym żywiołom przypisane są także określone dźwięki, barwy, organy zmysłowe, cechy charakteru, organy ciała, etc. Na teorii Pięciu Przemian oparta jest tradycyjna chińska medycyna , dietetyka oraz Feng Shui, dziedzina bazująca w dużej mierze na teorii wpływu poszczególnych żywiołów na wnętrza i zagospodarowaną przez człowieka otaczającą go przestrzeń.\nTags: 5 Przemian, dieta, Feng Shui, medycyna chińska, Medycyna naturalna, Natura, Odżywianie, zdrowe odżywianie\nKomentarz Jestem tym, co jem…\nFiled under: Coaching zdrowia, Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\t17 Wrzesień 2012\nTrudno jest przecenić wagę diety w utrzymaniu zdrowia i urody, „jestem tym, co jem” i nie ma znaczenia, jak bardzo dbam o swój wygląd i zdrowie dopóki nie zastosuje odpowiedniego sposobu odżywiania. Po prostu żadne zabiegi, ani terapia nie będą skutecznetak długo jak nie będę dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje. Moim zdaniem obecnie promowane modne diety i suplementy są nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe. Zaburzają równowagę energetyczną organizmu eliminując część składników z pożywienia lub dostarczając ich w nadmiarze. Często są nie dostosowane do naszych przyzwyczajeń kulturowych i warunków klimatycznych tj. wychładzają organizm od wewnątrz i są przyczyną wielu dolegliwości i schorzeń.\nDiety jedno składnikowe, czy też selektywne mogą być stosowane w krótkich okresach, a ich celem może być np. okresowe oczyszczanie organizmu, lecz nie powinny być traktowane, jako stały sposób odżywiania. Osoby desperacko podążające za modnymi dietami i najnowszymi reklamami „zdrowych produktów” , często są niedożywione, mają skłonności do tycia i występują u nich różnorodne objawy chorobowe. Jedna z moich klientek, zanim trafiła do mojego gabinetu, skończyła swoją „monodietę” niewydolnością krążenia i pobytem w szpitalu. Po 5 miesiącach terapii, lekarz tej pani nie może się nadziwić, jak bardzo poprawił się jej stan. Ostatnio nawet stwierdził, że nie za bardzo ma co leczyć. Co się więc zmieniło w kuracji mojej klientki? Odpowiedź jest prosta – sposób odżywiania.\nJa osobiście stosuję, i zalecam moim klientom, dietę wywodzącą się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), tj. Odżywianie wg 5 Przemian. Jest to dieta, którą idealnie można dopasować do tradycyjnych składników stosowanych w kuchni polskiej, jak i indywidualnych przyzwyczajeń kulinarnych, a która leczy choroby oraz pozwala utrzymać zdrowie i pogodę ducha do późnej starości. Według TCM powodzenie danej terapii zależy aż w 70% od stylu odżywiania, dlatego istotnym elementem każdej terapii jest indywidualnie dobrana dieta, uwzględniająca stan chorego, jego warunki życia i profil psychiczny. Sama doświadczyłam dobrodziejstw płynących ze stosowania Diety 5 Przemian, wynikiem jej stosowania jest ustąpienie, lub jak twierdzi mój lekarz, 2 letnia remisja nieuleczalnej choroby, która skierowała moją uwagę na terapie naturalne wobec bezsilności medycyny konwencjonalnej. Obecnie nie biorę żadnych lekarstw związanych z chorobą, a wyniki badań są idealne…\nCo warto wiedzieć o Diecie 5 Przemian? Dieta wg 5 Przemian jest zrównoważonym sposobem odżywiania, a wzmianki o niej można odnaleźć w chińskim traktacie medycznym sprzed blisko 5000 lat, stworzonym przez cesarza Huang Di, zwanego Żółtym Cesarzem. Huang Di parał się wieloma dyscyplinami i dziedzinami nauki, uważany był m. in. za wynalazcę pisma, kompasu, koła garncarskiego, pierwszego kalendarza, astronomii, matematyki i medycyny. Mimo tak licznych zajęć i wyjątkowej aktywności, cesarz bardzo długo utrzymywał formę, jakby w ogóle się nie starzał. Krążyły legendy, że cesarz wykradł bogom pigułkę nieśmiertelności.\nTymczasem Huang Di odkrył jak ważne jest to, co się spożywa. Jedzenie traktował jak lek. Podobno do swojego kucharza mawiał:\n„Jestem tym, co jem. Jeśli zachoruję – odpowiesz za to głową”.\nPrzede wszystkim zalecał zwracanie bacznej uwagi na zrównoważoną dietę. Podobno całkowicie wyłączył ze swojego menu wieprzowinę i wołowinę, zastępując je niedużą ilością dziczyzny. Szczególną uwagę Żółty Cesarz przywiązywał do regularności posiłków oraz przestrzegania tych samych godzin chodzenia spać i budzenia się. Równie wielki nacisk kładł na sztukę prawidłowego oddychania oraz gimnastykę. W swoim dziele Nèijīng (Podstawy medycyny Żółtego Cesarza), będącym podwaliną chińskiej medycyny naturalnej, cesarz pisał, że nie należy zbytnio forsować ciała, natomiast kluczem do zdrowia i sprawności fizycznej mimo postępujących lat, są regularność i systematyczność.\nPoznawane przez wieki, gromadzone i spisywane przez stulecia, zebrane przez Chińczyków prawa Natury – są prawami uniwersalnymi, czyli takimi, które działają w każdym zakątku naszego globu, niezależnie od długości czy szerokości geograficznej. Pośród zasad odżywiania – ustalili oni, że określony pokarm, tak jak otaczająca nas i zmieniająca się przyroda wraz z upływem roku, może mieć swoją określoną naturę. Może on działać: ochładzająco, neutralnie lub rozgrzewająco. Ustalili także, że konkretny pokarm reprezentuje jeden z pięciu smaków. W taki właśnie sposób, odpowiednio dobierając i łącząc składniki, nauczyli się sporządzać zrównoważone, harmonijne posiłki. Zaś harmonia i równowaga, w tym głównie w żywieniu, to podstawa naszego życia.\nEuropa, podobnie jak Azja, również posiada wielowiekową schedę w tym zakresie. Pośród mędrców, traktujących o stosowaniu prawideł natury w racjonalnym i harmonijnym odżywianiu się, jest sam Hipokrates, grecki „ojciec medycyny”. Wprowadził on dietę i higienę, jako środki profilaktyczne, zapobiegające chorobom. Jemu także przypisuje się słowa:\n„Pozwólcie, aby pożywienie było waszym lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Mędrzec ten opisał wpływ poszczególnych grup pokarmów na organizm. Niestety, większość z nauk Hipokratesa, czy innych współczesnych mu uczonych zniszczono, przetrwały do dziś tylko niektóre fragmenty. Starożytna wiedza i zdobycze kontynentu europejskiego w znacznym zakresie pokrywa się z zasadami naturalnej medycyny chińskiej. Zaś jedna z prawd filozofia TCM głosi, że jeśli człowiek sprzeciwia się prawom natury, to nie przetrwa, gdyż Natura jest od niego silniejsza. Dzisiaj wraca do łask i jest coraz bardziej popularna mądrość wieków średnich i starożytności europejskiej, jak również tradycja chińska, indyjska (ajurwedyczna) i tybetańska, wszystkie oparte na zbieżnych holistycznych modelach świata i człowieka. Wzorując się na nich, można powrócić do tradycyjnego diagnozowania i leczenia, z wykorzystaniem reguł płynących prosto z Natury.\nWięcej o zasadach stosowania diety zrównoważonej oraz całodniowy jadłospis wraz z zasadami przygotowania w następnym wpisie.\nTags: 5 Przemian, dieta, medycyna chińska, Medycyna naturalna, Medycyna orientalna, Odżywianie, zdrowe odżywianie, żywienie\nKomentarz Ziółko tygodnia… Kwiaty jadalne\nFiled under: Odżywianie a zdrowie, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\t12 Wrzesień 2012\nPotrawa z dodatkiem nasturcji, bzu czarnego czy mniszka? Jak się okazuje, kwiaty służą nie tylko do dekoracji, ale doskonale odnajdują się w codziennym menu. Można je jeść na surowo, gotować, suszyć, a nawet kandyzować. Są zdrowe, smaczne i zawierają mnóstwo witamin.\nKwiaty nie tylko cieszą oko. Mogą równie dobrze cieszyć podniebienie i być smacznym uzupełnieniem naszego menu. Doskonałym uzupełnieniem sałatki mogą być jadalne stokrotki, które zawierają flawonoidy, białka, cukry, beta-karoten, witaminę C i sole mineralne. Z kolei mniszek lekarski jest bogatym źródłem witamin z grupy B (B1, B2), A, C, D, beta-karotenu i minerałów, w tym potasu. Idealnie sprawdza się przy dolegliwościach trawiennych, poprawia pracę wątroby I działa moczopędnie. Równie bogate wartości odżywcze posiada jesienna nasturcja. Zawiera ona witaminę C, sole mineralne i mnóstwo mikroelementów. Udowodniono jej pozytywne działanie bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne. Ma też pozytywny wpływ na nerki, drogi moczowe, wątrobę, układ oddechowy i woreczek żółciowy. Smaczna i zdrowa jest także koniczyna łąkowa. Zawiera ona olejki eteryczne, garbniki, karoten i witaminy C i E. Koniczyna wpływa pozytywnie na trawienie. Z kolei kwiaty bratka zawierają wiele związków biologicznie czynnych o właściwościach przeciwutleniających, m.in. witaminy C, karotenoidów, polifenoli i flawonoidów.\nDo smażenia idealnie nadają się kwiaty cukinii czy dyni. Doskonale smakują zanurzone w cieście naleśnikowym i usmażone w głębokim tłuszczu. Pamiętajmy, że są nie tylko smaczne, ale zawierają też białko, wapń, żelazo i witaminy B1, PP, C oraz A. To przystawkajest niezwykle popularna we Włoszech. Kwiaty cukinii dostępne są również na polskich bazarach. Można je po prostu usmażyć albo nafaszerować (np. kozim serem) i usmażyć. Trzeba je przygotować natychmiast po kupieniu, bowiem dość szybko więdną. Do smażenia nadają się również kwiaty akacji. Zanurzone w naleśnikowym cieście i usmażone na złoto na rozgrzanym oleju, smakują jak najlepsze ciasteczka.\nPomysłów na kwiatowe dania jest coraz więcej. Stokrotki można kandyzować, z fiołków zrobić doskonały syrop do herbaty, a magnolie zamarynować. Co ciekawsze jedzenie kwiatów nie jest żadną kulinarną nowością. Pierwsza wzmianka o stosowaniu kwiatów w kuchni pochodzi sprzed 140 lat p.n.e. Na Bliskim Wschodzie, w Europie Wschodniej czy Indiach od dawna stosuje się wodę różaną do słodzenia mięs czy napojów. Z kolei we francuskich mieszankach ziołowych znaleźć można suszone kwiaty lawendy. Kwiaty jadalne znaleźć można na lokalnych targach warzywnych lub w sklepach ze zdrową żywnością. Dobrze jest się jednak upewnić skąd pochodzą dane kwiaty i gdzie były uprawiane.\nGarden Nasturtium (Tropaeolum majus). Deutsch: Die Große Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus). Русский: Настурция майская (Tropaeolum majus). (Photo credit: Wikipedia)\nNiektóre z prezentowanych kwiatowych smakołyków wciąż kwitną. Jeszcze czas ich zasmakować. Polecam!\nTags: dieta, Medycyna naturalna, Odżywianie, Ziołolecznictwo\nKomentarz Słoneczna burza…\nFiled under: Coaching zdrowia, Tradycyjna Medycyna Chińska — Dodaj komentarz\tSłońce ostatnimi czasy nie ma dobrego PR-u. Straszą nim naukowcy różnej maści i proweniencji. Straszą nas, że za 5 mld lat słońce pochłonie większość Układu Słonecznego, nie oszczędzając nas, ale to za miliardy lat. Tematem wielu doniesień jest też aktywność słońca, eksperci twierdzą, że jest „wyjątkowo” burzliwa, tak burzliwa, że może zmieść naszą cywilizację wywołując serię katastrof naturalnych, lub pozbawić nas prądu i łączności, a co za tym idzie wywoła serię katastrof cywilizacyjnych… Lekarze też nie są fanami słońca, ponieważ jest onosprawcą raka i innych poważnych schorzeń, dlatego zalecają nam unikanie słońca, stosowanie wysokich filtrów kosmetycznych, z czego cieszą się koncerny kosmetyczne i farmaceutyczne produkujące suplementy słońca w kremach i tabletkach…\nW świetle powyższy doniesień, ze zrozumiały powodów, pomija się fakt, że statystycznie umiera więcej ludzi z braku światła słonecznego niż jego nadmiaru. Nie twierdzę, że wystawianie się na ekspozycję słoneczną bez umiaru jest zdrowe – z pewnością nie jest mądrze ulegać poparzeniom słonecznym, ale równie nie mądre jest zupełnie unikać słońca. Może warto zerknąć na badania naukowe i raporty medyczne zamieszczone w prestiżowych czasopismach takich jak: The Journal of the American Medical Assotiation , czy też The New England Journal of Medicine, na temat wpływu światła słonecznego na zdrowie człowieka. Oto wnioski:\nŚwiatło słoneczne powiązano z rodzajami raka skóry rzadko prowadzącymi do śmierci. Nadmierne wystawianie się na promieniowanie UV jest związane z powstawaniem raka płaskonabłonkowego i podstawnokomórkowego. Oba typy nowotworu są łatwe do leczenia i bardzo rzadko są śmiertelne. Występują one u osób z bardzo jasną karnacją sporadycznie przebywających na słońcu. Te osoby ulegają bardzo często oparzeniom, będącym przyczyną schorzeń, ponieważ nie mają okazji zaadaptować się do słońca. Jesteśmy narażeni na te typy nowotworów, gdy przebywamy i pracujemy w pomieszczeniach, ze słońca korzystając przez krótki czas, ale za to bardzo intensywnie (np. w wakacje). Czy nie zastanawia fakt, że surferzy, przebywający praktycznie bez przerwy na słońcu, często bez ochrony nie chorują na raka skóry?\nŹródłem potencjalnie śmiertelnych nowotworów skóry może być dieta, a nie promienie słoneczne. Faktem jest, że na czerniak złośliwy, występuje u osób, które często ulegały poparzeniom słonecznym. Lecz nie jest to jedyny powód zachorowania. Badania pokazują, że większym czynnikiem ryzyka zachorowania na czerniaka, i nowotwory w ogóle, jest niezrównoważona tłuszczowo dieta, uboga w kwasy omega-3.\nMała ekspozycja słoneczna jest powiązana z występowaniem raka. Wiele udokumentowanych badań pokazuje, że kobiety żyjące w północnych szerokościach geograficznych częściej chorują na nowotwory piersi i jajników, niż te, które żyją w bardziej nasłonecznionych obszarach. Ponadto stwierdzono mniejsze skłonności do rozwoju raka skóry, prostaty i okrężnicy u osób pracujących na zewnątrz, niż osób pracujących w pomieszczeniach. Brak słońca wywołuje deficyt witaminy D, który jest powiązany z zachorowaniami na wyżej wymienione odmiany nowotworów.\nZbyt niski poziom witaminy D. U osób, u których występują braki witaminy D, oprócz nowotworów, częściej występują choroby serca, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane, żółtaczka i osteoporoza. Ocenia się, że ok. 80-100% dobowego zapotrzebowania na witaminę D3 pochodzi z biosyntezy w skórze, a tylko w niewielkim stopniu wspomagane jest przez źródła pokarmowe. Jednak bardzo często skórna produkcja witaminy D (wraz ze spożytą z pokarmem) nie jest wystarczająca dla zapewnienia dobowego zapotrzebowania. Na produkcję w skórze mają wpływ m.in.: pora roku, zachmurzenie i zanieczyszczenia powietrza, szerokość geograficzna, stosowanie kremów z filtrem, pigmentacja skóry i naturalne starzenie się skóry Brak witaminy D występuje nawet u tych osób, które przyjmują suplementy witaminy D, ale spędzają większość czasu w domu, są hospitalizowane oraz u kobiet zakrywających całe ciało ubraniami i woalami. Badania wykazują, że filtry słoneczne powyżej szóstego poziomu ochrony nie tylko blokują syntezę witaminy D w organizmie, ale też powodują, że nadużywamy słońca, co często kończy się oparzeniami słonecznymi pomimo ich użycia. Filtry słoneczne działają jak produkty „light” przy odchudzaniu, dają one iluzję, że wolno nam więcej niż dyktowałby nam to zdrowy rozsądek.\nBrak słońca jest przyczyną depresji. Poziom zachorowań na depresję wzrasta w okresach, zimowych, kiedy mamy krótsze dni. Wiele osób zapada na SAD, czyli depresję sezonową. Chorzy na SAD wpadają w letarg, przybierają na wadze, tracą zainteresowanie pracą i jakąkolwiek aktywnością . Jedynym sposobem leczenia jest ekspozycja na światło przypominające w swoim spektrum światło słońca. Jedną z przyczyn obecnej epidemii zachorowań na depresje, czy inne choroby afektywne może być nadmierne przebywanie w pomieszczeniach i unikanie słońca.\nBrak słońca rozregulowuje układ hormonalny. Światło słoneczne wnika głównie przez oczy. Kierowane jest do szyszynki, gdzie jest wykorzystywane do produkcji melatoniny odpowiedzialnej za cykle snu i czuwania, dalej wyzwalającej produkcję serotoniny. Serotonina jest dopowiedziana za nasz nastój (brak serotoniny jest przyczyną depresji), dobry i spokojny sen, zmniejsza objawy napięcia przedmiesiączkowego, moczenia nocnego u dzieci oraz zmniejsza zapotrzebowanie na węglowodany. Badania wskazują, że okulary przeciwsłoneczne, soczewki kontaktowe oraz okulary lecznicze osłabiają lub uniemożliwiają wykrywanie promieni słonecznych przez mózg, w wyniku czego nasz organizm produkuje niewystarczające ilości melatoniny. Ponad to okulary przeciwsłoneczne są przyczyną oparzeń słonecznych. Gdy nosimy okulary przeciwsłoneczne nasz mózg nie otrzymuje wystarczających informacji na temat intensywności nasłonecznienia, czego wynikiem jest niewystarczająca produkcja melaniny w skórze tj. barwnika chroniącego nas przed działaniem promieni UV i odpowiadającego za piękną opaleniznę. W wyniku braku naturalnej ochrony ulegamy poparzeniom.\nŚwiatło słoneczne jest korzystne dla zdrowia. Oprócz zwiększenia produkcji witaminy D w organizmie, (odpowiedzialnej za stan naszych kości, mięśni, w tym serca, produkcję ciał odpornościowych, syntezę hormonów, przemianę materii), światło słoneczne ma podobne działanie do insuliny i reguluje poziom glukozy we krwi, dlatego jest korzystne dla diabetyków. Działanie słońca może mieć również wpływ na poziom cholesterolu w organizmie, zwiększenie odporności na stres oraz korzystnie wpływa na nasz układ immunologiczny. Działa ponadto przeciw bólowo na mięśnie po wysiłku fizycznym, przyśpieszając metabolizm kwasu mlekowego w tkankach. Słońce ma również korzystny wpływ na wzrost dzieci. Dzieci przebywające na świeżym powietrzu i słońcu są wyższe niż rówieśnicy, nie korzystający z dobrodziejstwa słońca. Każdy rodzic zna zjawisko „skoku wzrostu” u dzieci po wakacjach. Również matki korzystające z dobrodziejstwa słońca podczas ciąży rodzą większe i zdrowsze dzieci.\nLudzie podobnie jak zwierzęta i rośliny potrzebują światła słonecznego, aby być zdrowymi i szczęśliwymi. Światło słońca jest nam potrzebne do syntezy witaminy D, która wpływa na produkcję hormonów i reguluje metabolizm organizmu. Słońce chroni nas też przed wieloma poważnymi chorobami, stymulując układ odpornościowy, tym samym chroni nas przed nowotworami!\nUmiarkowane kąpiele słoneczne są podstawą zdrowia i dobrej kondycji, dlatego też warto przebywać na słońcu rano i popołudniu, gdy poziom UV nie jest zbyt wysoki, bez użycia okularów i filtrów. Ponadto powolne oswajanie się ze słońcem pozwoli w przyszłości uniknąć groźnych w skutkach oparzeń słonecznych. Jeśli nie możemy przebywać na zewnątrz, dobrze jest otworzyć okna i pozwolić wpłynąć światłu słonecznemu do wewnątrz, a jeszcze lepiej chwilę postać w otwartym oknie. Doskonałym rozwiązaniem jest spacer przynajmniej 15 minutowy w ciągu dnia. Rodzice powinni również zadbać, aby ich dzieci przebywały dużo na świeżym powietrzu i słońcu, jeśli chcą uniknąć jesienno – zimowych infekcji.\nKorzystajmy więc z ciepłych jesiennych dni, aby zbudować nasz „kapitał” słoneczny (zdrowotny) na listopadowe słoty i zimowe zawieruchy.\nTags: Coaching Zdrowia, fototerapia, Health Coaching, Medycyna naturalna


pasożyty w rybach | Zwalcz Pasożyty\nTag Archives: pasożyty w rybach\nJesteś tutaj:Start › Tag Archives: pasożyty w rybach\n23 czerwca 2016 by Kamil Naja 0 Comments\nCzy wybierając swój posiłek, zwracasz uwagę na to, czy nie wiąże się on z ryzykiem zakażenia pasożytami? Jednym z najpowszechniejszych źródeł zakażenia pasożytami, są ryby. Aby uniknąć zarażenia, czytaj dalej. Wszystkie organizmy żywe, w tym ryby, chorują na pasożyty. Często mówi się, że bardziej naturalne jest to, że pasożyty występują w jakimś organizmie niż to, […]\npasożyty w sushi\nryzyko jedzenie sushi


06 lis 2015 Ukraina 20 comments\n„Potępiamy rosyjskie akty sabotażu”. Wspólna deklaracja państw Europy Środkowej na szczycie w Bukareszcie z udziałem prezydenta USA i szefa NATO Ostra rezolucja Parlamentu Europejskiego o Rosji i w obronie prześladowanych na Polaków na Białorusi 3 maja wizyta prezydenta Ukrainy w Polsce Grzegorz Kuczyński: Potrójna tożsamość, dziurawy płot i generał. Tajemnica wybuchów w Czechach Szczyt Trójmorza w Tallinnie\n18 grudnia 2020 o 10:46 Odpowiedz ↓\na cóż można zrobić tym zaborczym Hajdamakom ? tylko obśmiać i nagłaśniać w Polsce\n4 sierpnia 2020 o 18:54 Odpowiedz ↓\npani maria podala historyczne fakty,ktorych nikt nie moze podwarzyc.\n15 października 2021 o 17:34 Odpowiedz ↓\nJa bym tez historycznych faktow nie podwarzał, bo żadne dobre danie by z tego nie powstało\n15 września 2020 o 12:29 Odpowiedz ↓\nDobre ale tak są zawłaszczani wielcy ludzie\n27 listopada 2020 o 23:26 Odpowiedz ↓\nByliśmy bardzo bliskimi narodami,nawet mowę mamy podobną,trzeba to odbudować .a te postacie mogą w tym pomóc.\n18 grudnia 2020 o 10:45 Odpowiedz ↓\njak wiadomo, Pan Bóg jest Ukraińcem a Ukraińcy (podobnie jak Litwini) są aryjczykami wprost od starożytnych Arjów zaś języki litewski i ukraiński są równorzędne sanskrytowi\n6 stycznia 2022 o 18:09 Odpowiedz ↓\nBiedna dzicz bez własnej historii, podkrada cudzą.\n9 stycznia 2022 o 21:41 Odpowiedz ↓\nNo jak mamy im współczuć, jak mamy im pomóc – skoro dziś nawet będąc na kolanach kąsają pomocną dłoń. Może tak – historii nie da się zmienić – i choćby na głowie stawali to ich nigdy nie było. Powołują się na różne księstwa ruskie, ale co mają z nimi wspólnego? Nawet język mają różny bo ukształtowany dopiero w XIX wieku. Odessa była już ukraińska kiedy Ukrainy nie było… i tak większością terytoriów dziś okupowanych przez chorobę która karze wszytko co im się nie podoba – niszczy. Czasem myślę że lepiej u granic mieć moskiewskiego wroga i na niego się przygotowywać niż przyjaciela który w plecy ci nóż wbije…


Ekologiczna herbatka owocowa Peach Me Up 100 g Quba Caffe | Bakaliowy świat\n» Ekologiczna herbatka owocowa Peach Me Up 100 g Quba Caffe\nEkologiczna herbatka owocowa Peach Me Up 100 g Quba Caffe\nEkologiczna herbatka owocowa Peach Me Up\n100g Quba Caffe\nOrganiczna mieszanka owocowa z dominującą nutą soczystej brzoskwini. Herbatka zachwyca owocowym smakiem z kwaskową nutą.\n✔ Nie zawiera kofeiny\n✔ Idealnie nadaje się dla kobiet w ciąży i dzieci\n✔ Bogata w witaminy, działa korzystnie na pracę organizmu\n✔ Kwiaty białego hibiskusa wspomagają odporność w naturalny sposób, są świetnym źródłem witaminy C, oczyszczają organizm, działają też bakteriobójczo\n✔ Owoce zawarte w herbacie to bogate źródło witamin\nEkolgiczna herbatka owocowa Peach Me Up pochodzi tylko i wyłącznie z ekologicznych upraw, w których nie stosuje się substancji chemicznych, sztucznych nawozów oraz pestycydów, a zbiory odbywają się w sposób ręczny. Posiada certyfikat Rolnictwa Ekologicznego.\nDlaczego warto pić herbatki owocowe?\nNaturalnie wolne od kofeiny - mogą je pić dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze\nŚwietne zastępstwo dla sztucznych soków i napojów\nMożna je przygotować zarówno na ciepło, jak i na zimno\nProfil smakowy: owocowy z kwaskową nutą, dominujący smak soczystej brzoskwini.\nInformacje dotyczące parzenia:\nCzas parzenia: od 4 do 7 minu\nHerbatki owocowe nie ulegają przeparzeniu. Można je mieszać według uznania z ulubioną herbatą czarną lub zieloną. Zaleca się parzenie maksymalnie do dwóch razy, aby nie utracić walorów smakowych.\norganiczne jabłko, organiczny owoc dzikiej róży, organiczny biały hibiskus, organiczne liście słodkiej jeżyny, organiczny prażony korzeń cykorii, naturalny aromat brzoskwiniowy, organiczne kawałki brzoskwini, organiczne kwiaty nagietka, naturalny aromat smoczego owocu.\nNajlepiej przechowywać w chłodniejszym, ciemnym miejscu.


Modna i świadoma eko-mama - JakaJestes.pl\nKażda młoda, modna mama pragnie, by jej pociecha wyglądała równie pięknie jak ona sama. Dlatego też rynek mody dziecięcej przeżywa prawdziwy rozkwit. Rodzice mogą wybierać pośród szerokiej gamy produktów, a producenci nieustannie prześcigają się w przygotowywaniu coraz nowszych i atrakcyjniejszych ofert dla najmłodszych klientów. Jest to zjawisko pozytywne, ponieważ rodzice mają szansę świadomie decydować o…\nKażda młoda, modna mama pragnie, by jej pociecha wyglądała równie pięknie jak ona sama. Dlatego też rynek mody dziecięcej przeżywa prawdziwy rozkwit. Rodzice mogą wybierać pośród szerokiej gamy produktów, a producenci nieustannie prześcigają się w przygotowywaniu coraz nowszych i atrakcyjniejszych ofert dla najmłodszych klientów.\nJest to zjawisko pozytywne, ponieważ rodzice mają szansę świadomie decydować o wyborze ubranek czy akcesoriów dla swoich pociech. Jednak w trosce o malucha, przed pójściem na zakupy, warto przyjrzeć się bliżej towarom dostępnym na sklepowych półkach.\nPolacy, idąc za przykładem zachodnich sąsiadów, o wiele częściej zwracają uwagę na jakość i wykonanie kupowanych produktów. Wraz z rosnącymi wymaganiami zmienił się również punkt widzenia polskiego klienta, co znajduje swoje odbicie także w przemyśle dziecięcym. Do niedawna wśród rodziców panowało przeświadczenie, że nie warto jest inwestować w markowe, a co za tym idzie – droższe ubranka dla dzieci.\nMarkowe ubranka ? eko-inwestycja na lata\nCoraz głośniej mówi się o ekologicznym, zgodnym z naturą trybie życia, który znajduje coraz większą rzeszę zwolenników. Bycie eko nie jest już jedynie chwilową modą, lecz stało się sposobem na życie. Nie dziwi zatem fakt, że wybierając ubrania dla swoich pociech, rodzice szukają tych najwyższej jakości, które są wykonane z najlepszych materiałów. Z pewnością takie podejście do zakupów dla najmłodszych spotka się z krytyką wielu rodziców, należy jednak pamiętać o tym, że wrażliwa skóra dziecka jest wyjątkowo skłonna do wszelkiego rodzaju podrażnień i aby ich uniknąć, warto zainwestować w delikatne tkaniny.\nW trosce o zdrowie i komfort maluchów powstał butik www.coocoo.pl, który oferuje ekskluzywną odzież dziecięcą najwyższej jakości. Szeroki asortyment produktów, doskonałe materiały i przede wszystkim przepiękne wzory i kolory proponowanych ubranek, zadowolą nawet najwybredniejszego malucha. Rodzice, którzy śledzą modowe trendy, docenią nie tylko fantastyczny krój, ale również idealne wykonanie każdego produktu z bardzo bogatej oferty butiku.\nNiewątpliwą zaletą ubrań wysokiej jakości jest ich wyjątkowa trwałość ? nawet po wielokrotnym praniu zachowują swój kształt i kolory. Jest to bardzo ważne, ponieważ zamiast wyrzucać za małe ubranka, które wciąż są w doskonałym stanie, można je przekazać młodszemu pokoleniu. Warto podkreślić, że wymiana ubrankami czy innymi akcesoriami dziecięcymi przeżywa w Polsce prawdziwy renesans ? wstydliwy zwyczaj dziedziczenia ubrań z pokolenia na pokolenie stał się w ostatnich latach bardzo modny i eko-trendy.\nEkorodzicielstwo, czyli szafing po polsku\nIdea szafingu jest bardzo prosta ? to wymiana niepotrzebnego na potrzebne, czyli ubraniowy recycling ograniczający ilość odpadów, a przy tym dbający o zasób portfeli rodziców. W praktyce jest to spotkanie towarzyskie mam, podczas którego mogą one wymienić bądź kupić za symboliczną kwotę ubranka dla swoich dzieci. Szafing daje nie tylko możliwość nabycia prawdziwych ?perełek?, ale pomaga dbać o zdrowie najmłodszych. Używane ubranka, które były już wielokrotnie prane, są całkowicie wolne od szkodliwych dla delikatnej skóry dziecka środków chemicznych, dzięki czemu nie występuje ryzyko podrażnienia.\nAsortyment butiku www.coocoo.pl wpisuje się w zamysł szafingu, gdzie jedynym kryterium przystąpienia do wymiany jest doskonały stan ubrań i akcesoriów. Zanim kupimy naszym maluchom kolejne produkty z tak zwanych ?sieciówek?, zastanówmy się nad tym, czy nie lepiej zainwestować w markową odzież, która może służyć wielu pokoleniom. Pokażmy naszym dzieciom, że dzieląc się z innymi, dbamy przy okazji o środowisko. A dzielić warto się tylko tym, co dobre i trwałe.


RYŚKA DOMOWA: Gry i zabawy z dawnych lat\nryska ryszarda 22:23 2 czytamy , dzień za dniem\nRegały i szafki w pokoju Hanki i Franka, a często również podłoga:), uginają się pod ciężarem wszelkiej maści zabawek. Pewnie jak wielu domach. Wcale nie uważam, że to dobrze. A Hania i tak przychodzi do mnie często i oznajmia, że się nudzi.\nMoja mama albo babcia powiedziałyby: za moich czasów, to bawiliśmy się patykami, kamieniami, szkiełkami i kawałkami znalezionego sznurka. I nikt na nudę nie narzekał.\nA ja powiedziałabym: za moich czasów zabawek miałam trochę więcej niż babcia czy mama, ale też szału nie było. Za to czas spędzaliśmy na podwórku wśród rówieśników, jak o tym pisałam tu.\nAle co to pikuty, hacele czy gra w widoczki dowiedziałam się dopiero z przepięknej książki "Gry i zabawy z dawnych lat" Katarzyny Piętki. Autorka zebrała w jednym miejscu zabawy znane dzisiejszym 30- i 40-latkom. Przypomniałam sobie "Gąski, gąski, do domu!", "Chodzi lisek koło drogi!", "Mam chusteczkę haftowaną".\nI poznałam inne, do tej pory mi nieznane. Na przykład takie widoczki (inaczej sekrety). Trzeba było wykopać dołek i wypełnić go "skarbami" - kamykami, listkami, muszelkami. Kolaż przykrywało się szkiełkiem i przysypywało ziemią, a potem oznaczało w sobie tylko znany sposób. Im piękniejszy widoczek i im ich więcej, tym większy podziw wśród dzieciaków z podwórka.\nKsiążka podzielona jest na osiem rozdziałów, m.in. W kole, kółeczku, w korowodzie, Kto szybszy, kto sprytniejszy, Róbcie, to co ja. Przeczytamy w nich o ponad pięćdziesięciu grach i zabawach.\nTo, co urzeka to cudna oprawa graficzna. Pastelowe, delikatne ilustracje Agaty Raczyńskiej pomagają objaśnić zasady gier i cieszą oko. Plus przepiękne stare czarno-białe zdjęcia na początku każdego rozdziału. Mojej uwadze nie umknęła też czcionka imitująca odręczne pismo.\nTa książka to kopalnia pomysłów dla współczesnych maluchów. Kiedy pada deszcz, a dzieciaki snują się i nie wiedzą, co ze sobą zrobić. Albo podczas przyjęcia urodzinowego, kiedy chcemy zorganizować czas najmłodszym. Te gry wcale się nie zestarzały i, jak pisze autorka, "pozwalają dzisiejszym dzieciom ćwiczyć refleks i zręczność, rozwijają wyobraźnię, uczą wchodzenia w role, współdziałania i poczucia sprawiedliwości".\nMy już bawimy się w "Baloniku nasz malutki", "Kółko graniaste" i "Głuchy telefon". Przed nami jeszcze "Ciuciubabka", "Baba-Jaga patrzy", "Pomidor" i wiele, wiele innych.\nW brzuchu mu się rusza,\nbloody_rose 14 stycznia 2017 21:40\nCudna książka! Na szczęście wiele z tych retro zabaw przetrwało do dziś. W świetlicy szkolnej, gdzie pracowałam, często bawiłyśmy się z dziećmi w "Chodzi lisek", "Gąski, Gąski do domu" czy "Rolnik sam w dolinie". Poza tym dzieci nadal uwielbiają skakać przez skakankę, grać w gumę i kręcić hula-hopem. Pewne zabawy są nieśmiertelne. A książkę koniecznie muszę nabyć!\nryska ryszarda 16 stycznia 2017 10:27\nto są dokładnie, tak jak piszesz, takie zabawy retro, vintage albo oldschoolowe, jak kto woli. :) a teraz moda na wszystko, co stare, więc może nie przepadną wśród ipadów i innych iphonów. :) i świetne jest to, że do zabawy wystarczy po prostu drugie dziecko, a nie to morze gadżetów. książka konieczna w bibliotece rodzica. :) i oczywiście zamówiłam ją przez nieprzeczytane.pl. nie zamawiam już nigdzie indziej. także dzięki za to polecenie! :)


Questing, czyli nowa atrakcja turystyczna Rzeszowa - RMF 24\nQuesting, czyli nowa atrakcja turystyczna Rzeszowa\nPoniedziałek, 11 czerwca 2012 (21:07)\nCzym targowano w średniowiecznym Rzeszowie, skąd pochodzi nazwa miasta i którą z tutejszych rzeźb nazwano Nike? Odpowiedzi na te pytania można uzyskać dzięki zabawie w questing. To nowa atrakcja Rzeszowa, przeznaczona dla turystów i mieszkańców miasta.\n/FRANCK FIFE /AFP\nQuesting to turystyka z zagadkami, polegająca na odkrywaniu dziedzictwa kulturowego, przyrodniczego i historycznego poprzez wędrowanie nieoznakowanymi szlakami turystycznymi. Według organizatorów, questing to atrakcyjny i nietypowy sposób na lekcję historii dla rodzin z dziećmi, szkół, a także turystów.\nJak wyjaśnia Katarzyna Pawlak z urzędu miasta w Rzeszowie, dzięki połączeniu zabawy z edukacją zwiedzający z biernego słuchacza przeistacza się w poszukiwacza skarbów. Jego celem jest odkrycie tajemnic miasta, zapomnianych historii, bogactwa kulturowego i historycznego.\nWędruj i odkrywaj skarby!\nUczestnik gry-zabawy otrzymuje mapkę i opis, czyli zapisane najczęściej wierszem zadanie do zrealizowania. Wędrując zgodnie z instrukcjami rozwiązuje zagadki i łamigłówki. Tym sposobem dociera do ciekawych miejsc, które nie są opisane w żadnym przewodniku ani w internecie. Na końcu uczestnik zabawy odkrywa skarb - skrzynkę z pieczątką poświadczającą, że rozwiązał quest. Forma pieczątek za każdym razem jest inna.\nObecnie gotowy jest już quest "Nutki historii w rzeszowskich pomnikach". W trakcie przygotowania są dwa kolejne. Rzeszów głównie kojarzy się z pomnikiem Czynu Rewolucyjnego, natomiast na terenie miasta znajduje się aż 15 innych pomników i 36 rzeźb. Mamy nadzieję, że quest "Nutki historii w rzeszowskich pomnikach" to zmieni i pozwoli na ponowne odkrycie bogatej architektonicznie przestrzeni miasta - zaznacza Agnieszka Szczekala z Wydziału Promocji i Współpracy Międzynarodowej Urzędu Miasta Rzeszowa.\nKolejne zagadki w drodze\nW przygotowaniu są dwa kolejne questy. Przybliżający średniowieczny Rzeszów, który słynął z targów i jarmarków, oraz dotyczący legend i opowieści związanych z miastem. Quest "Opowieści kupieckie" będzie gotowy już w przyszłym tygodniu. Poprowadzi on uczestników trasą po rynku oraz okolicznych ulicach i przybliży cenną architekturę miejską - klasycystyczne kamienice i kościoły. Ten quest przeniesie nas w czasy średniowiecznych jarmarków, handlarzy bydłem, końmi czy suknem. Turysta dowie się jakie miary stosowano w średniowieczu, jak wyglądało miasto w XVIII wieku, a także pozna historię rzeszowskiego ratusza czy herbu - zauważa Szczekala. Kolejny quest, dotyczący znanych i nieznanych legend Rzeszowa, ma być gotowy już w wakacje.\nUlotki questu "Nutki historii w rzeszowskich pomnikach" dostępne są w Punktach Informacji Miejskiej, a także na stronach: www.rzeszow.pl oraz www.questing.pl.\nSprawdź: Pogoda Rzeszów, hotele Rzeszów\nTagi:Rzeszów, questing, zagadka, turystyka\nNewsWładze Bari radzą turystom, jak uniknąć kradzieży\nNewsŻubry z Mucznego robią furorę. W ciągu miesiąca zobaczyło je 6 tysięcy turystów\nNewsMiejski tramwaj wodny - nowa atrakcja Gdańska


lukasz > 04-09-2019, 05:50 AM\nW trwających scenach Jack (Alexander Calvert) zabił Archanioła Michała, odzyskał siły i może już nigdy nie mieć ducha. Sam (Jared Padalecki), Dean (Jensen Ackles) i Cas (Misha Collins) obserwowali go uważnie, jednak Jack się zmienił. Starszy członek zabrał Jacka na rozmowę z Donatello (Keith Szarabajka), aby zdecydować, czy Jack nadal ma ducha. Donatello nie mógł udzielić rozsądnej odpowiedzi Cas wciąż ma pytania.\nJack też może być trochę przestraszony. Pchnął się, by uczynić swoich towarzyszy w swoim wieku i przeraził ich, kiedy pokazał swoje siły. Dodatkowo przypadkowo zranił jednego z nowych towarzyszy niebiańskim towarzyszem. Jack oszczędził ją, jednak pod dowództwem Winchesterów wszyscy wybrali Jacka, który nie powinien wykorzystywać swoich sił aż do odwołania.\nDonatello dostaje opłatę za przyzwoitą, spokojną noc w domu, gdy ktoś atakuje go przy jego przednim wejściu. Przywiązują go do stołu w salonie i wlewają mu coś w szyję.\nNa szczęście Winchestery są w domu, mają rodzinną noc rozrywki. Rzeczywiście, nawet Mary (Samantha Smith) jest w domu. Stara się rozmawiać z Jackiem o jego zmianie, a on uświadamia sobie, że go irytuje. Sam po prostu dostaje pizzę, więc zdajesz sobie sprawę, że Dean jest pod napięciem. To jest punkt, w którym otrzymuje wiadomość od Donatello o pomoc.\nDostojnik i Mary upuszczają to, co robią, i wyjeżdżają do Donatello. W drodze Mary mówi, że troszczy się o każdy kawałek jej młodych mężczyzn. Czuje wyrzuty sumienia, że nie jest coraz bardziej obecna. Mówi, że jest wdzięczna za czas, w którym mogła być z Samem i Deanem.\nJack pozostaje w tyle, by trzymać się z daleka od Sama. W wiadomości Donatello zostawił wiadomość w innym dialekcie. W momencie, gdy Sam wraca do domu, on i Jack rozplatają wiadomość i odkrywają, że jest to starożytny hebrajski. Jest to księga pism świętych, opowiadająca o tym, że diabeł spaceruje po ziemi.\nW międzyczasie Castiel subtelnie spotyka się z Anael (Danneel Ackles). Oferuje jej kilka niezwykłych ćwieków, które są przypuszczalnie obrażane. Castiel potrzebuje jej pomocy, by dotrzeć do Boga. Jest prawie pewien, że duch Jacka odszedł, a Bóg jest szczególnym przypadkiem, który może przywrócić ducha. Anael była kiedyś współpracownikiem Joshuą, głównym aniołem, do którego zwrócił się Bóg. Naprawia go, mówiąc, że Jozue nie rozmawiał z Bogiem, Bóg zwrócił się do Jozuego. Ona nie chce go wspierać, ale może zabrać go do kogoś, kto może.\nAnael zabiera Castiela do Emporium, gdzie odkrywa Methuselaha (Nathan Kay). Pytają go, jak Jozue dotarł do Boga, jednak Matuzalem nie pomoże. Castiel podejmuje kroki, by w końcu dokonać uboju Methusala. Mówi więc świętym posłańcom, że Joshua użył przedmiotu w centrum dystrybucji. Nie ma nawet pojęcia, co to jest, ale poczują to, kiedy to zobaczą.\nZnajdź pasażera na gapę\nW Donatello, Dean i Mary przechadzają się po urządzeniu ustawionym przez Nicka (Mark Pellegrino). Starszy członek rozmawia z nim, gdy Mary bada dom. Znajduje strzykawkę, którą Nick mówi, że używał Valium do Donatello. Scratch mówi, że zrobił to, aby wziąć pod uwagę uwagę Winchestera. Pokazuje Deanowi wideo z Donatello związanym w pokoju, jednak nie będzie wiedział, gdzie on jest. Scratch mówi, że musi z nimi rozmawiać. Albo Winchesters rozmawiają z nim, albo Donatello gryzie kurz.\nStarszy członek i Mary zwracają Nicka do fortyfikacji. Sam jest okadzony i atakuje Nicka. Starszy członek musi odciągnąć Sama od Nicka, aby mogli porozmawiać.\nSam nie rozumie, dlaczego Nick zaatakował Donatello, ale Dean tak. Scratch wciąż ma część wspomnień Lucyfera. Znał Donatello przez Lucyfera. Wybierają, że Sam zhakuje kanał Donatello, aby go odkryć, podczas gdy Dean rozmawia z Nickiem.\nSam cenzuruje się za uwolnienie Nicka. To spowodowało ten łańcuch nieszczęścia. Na marginesie, że Sam dał szansę glinom schwytania Nicka, Donatello nie przegapiłby. Mary mówi, że decyzje Nicka są jego własne, a Sam nie miał nawet pojęcia, co by zrobił. Zdaje sobie sprawę, że Sam uznał, że Nick zasługuje na kolejną okazję. Mówi, że Sam jest przyzwoitym mężczyzną i cieszy się z niego.\nStarszy członek zaczyna pytać o miejsce pobytu Donatello, ale Nick nie odpowiada. Więc Dean zaczyna bić wszędzie. Scratch omawia swoje doświadczenie kontrolowania przez Archanioła. Mówi, że on i Dean są rodzeństwem, ponieważ oboje tego doświadczyli. Starsi członkowie pytają, o co chodzi w jego dywersji. Drapania prośby o rozmowę z dzieckiem… Jack.\nStarszy członek informuje innych o nagabywaniu Nicka. Mary i Dean zgadzają się, że to straszna myśl dla Jacka, by porozmawiać z Nickiem. Jack mówi, że Donatello mu pomoże, więc teraz musi wspierać swojego towarzysza. Sam mówi, że nie mają innej decyzji.\nJack wchodzi do piwnicy burzowej i szybko prosi o miejsce pobytu Donatello. Scratch ujawnia Jackowi, że Lucyfer bez wątpienia go uwielbiał. Mówi, że Jack bardzo się denerwował w Luciferex, jednak wtedy Jack miał ducha. Jack wpada w furię, gdy Nick wciąż błaga o ducha Jacka. Jack w końcu łamie się i uderza głową Nicka, wpływając na jego nos, by odpłynął. Efekt rozpryskuje krew Jacka na koszuli Nicka. W każdym razie Jack po prostu macha ręką nad ustami, a krew już nie ma.\nJack spogląda na Nicka, pochłaniając oczy, przerażając statek. W momencie, gdy Jack wstaje z piwnicy burzowej, mówi, że Nick zademonstruje im, gdzie jest Donatello.\nAniołowie przechadzają się po emporium i przeglądają centrum dystrybucji artykułów. Anael wyjaśnia, dlaczego została obniżona z doradcy Joshuy do popychacza. Mówi, że umieściła zapasy w raju, ale zaobserwowała, że wszystko na Ziemi jest po prostu straszne. Zapytała Joshuę, z jakiego ważnego powodu Bóg nie pomagał swoim idealnym manifestacjom na Ziemi. Główną odpowiedzią, jaką otrzymała, było to, że „Bóg nie ma odwagi”. Więc zaczęła przeszkadzać. Zaczęła pomagać jednostkom. Castiel ujawnia jej, że Bóg się z nim łączy i wtrąca się do niego. Oszczędził życie. Anael zastanawia się, co mówi o Bogu, że da swoim krewnym szansę na przetrwanie, ale oszczędzi życie jednego niebiańskiego pomocnika.\nPóźniej Anael dochodzi do wniosku, że ma dość poszukiwania przedmiotu, którego nie zdaje sobie z tego sprawy. Mówi, że wie, że jest pełen obaw. W jego psychice Castielowi łatwiej jest nazywać Boga, niż wychowywać Sama i Deana w sprawie Jacka. Duch Jacka zniknął i nic nie może na to poradzić.\nGdy odchodzą, Ananel dostaje swój worek, a Castiel widzi apel na łańcuchu, który postrzega. Apel lśni w oczach Boga. Matuzalem mówi, że Jozue wytworzył to po upadku. Castiel mocno apeluje i prosi Boga o pomoc z Jackiem. Nic się nie dzieje i Methusala mówi, że apel nigdy nie zadziałał dla Jozuego.\nKiedy opuszczają Emporium, jest światło słoneczne. Castiel daje jej obręcze i pozwala jej odejść. Mówi, że Bóg nie jest z nimi, nie tylko oni. Wszyscy mają siebie nawzajem.\nSam i Dean zabierają Nicka na przejażdżkę do oddanego centrum dystrybucji. Starszy członek prowadzi do środka, podczas gdy Sam patrzy na Nicka. Tymczasem Jack odkrywa, że Mary doświadcza rzeczy Donatello. Chwyta strzykawkę i czuje elegancję. Strzykawka została napełniona bez wysiłku Angelic. Mary dzwoni do Sama, aby powiedzieć mu, co znalazł Jack.\nStarszy członek szuka Donatello, ale nie wie, że są w nim inne osoby w centrum dystrybucji. odkrywa swojego towarzysza i zaczyna go rozpinać. W międzyczasie Mary informuje Sam o urodzie, Nick bierze zamek na mankietach. Sam wyciąga Nicka z pojazdu na muszce i pyta, co naprawdę chce.\nOkazuje się, że prorocy mogą być wykorzystywani jako radia, aby rozmawiać ze zmarłymi. Lucyfer odszedł i poszedł w pustkę, jakkolwiek się obudził. Scratch wykorzystał Donatello, aby zadzwonić do Lucyfera. Lucyfer ujawnił Nickowi, jak go sprowadzić. Zdrapka odkrywa, że miał pomoc od złych duchów, które pragną odzyskać Lucyfera.\nZarysowanie zrywa się z mankietów i zaczyna walczyć z Samem. Tymczasem złe duchy wyskakują z ukrycia, by zabić Deana. Dwaj Winchestery zaczynają wygrywać, jednak Nick trafia Sama w głowę kamieniem… dwa razy! Sam może uciec i wskoczyć do Baby i zaryglować wejścia. Sam zaczyna ryczeć róg, aby wezwać pomoc.\nStarszy członek morduje ostatnią złą obecność, wyrywa Donatello i wyrusza na zewnątrz. W momencie, gdy Dean dociera do pojazdu, odkrywa, że Sam z ekstremalnym uszkodzeniem głowy, a Nicka już nie ma. Starszy członek uważa Mary, by uświadomiła sobie, że Nick stara się ożywić Lucyfera. Nie może poruszyć Sama, więc wezwał pojazd ratunkowy. Jack i Mary wyjeżdżają z Samem.\nW międzyczasie Nick znajduje poddany dom, w którym zdarzają się poprawki, których Nick potrzebuje, by zagrać zaklęcie. Krew Jacka jest na jego koszuli. W momencie, w którym Nick pochłania koszulę, Jack to czuje. Podobnie może czuć, gdzie jest Nick, więc odchodzą, przez siły Jacka, by go powstrzymać.\nScratch kończy zaklęcie i otwiera się ciemne wejście. Lucyfer wychodzi i Nick jest wdzięczny. Prosi Lucyfera, aby wziął swój statek, aby uczynić go stałym. Lucyfer idzie po tym, jak pojawia się Nick i Jack, przerywając zmianę przed jej rozpoczęciem. Mary jest z nim i wygląda, jak Jack zaczyna krzywdzić Nicka. Jack konsumuje Nicka od środka, mordując go. Mary krzyczy na Jacka, żeby zatrzymał się cały czas.\nKiedy Nick nie żyje, Mary prosi, żeby Jack poszedł do Sama i go oszczędził. Sam traci świadomość, a pojazd ratunkowy jest nadmiernie niewidoczny. Dostojne starania, by zmusić Sama do sprzymierzenia się z nim, aby był czujny. Sam się zaciera, a Jack przybywa w samą porę, by go oszczędzić. W momencie kiedy Sam przychodzi, Jack kształci ich, że zatrzymał Nicka i Mary jest w porządku.\nW opuszczonym domu Jack wraca, by odzyskać Mary. Jest niewątpliwie wstrząśnięta, więc Jack zaczyna wyjaśniać, że Nick był okropny. Musiał go zatrzymać. Mówi, że Jack nie musiał zabijać Nicka, ale Jack mówi, że na to zasługiwał.\nMary prosi, żeby Jack zabrał ją do domu, ale on potrzebuje, by ujawniła mu, że to, co zrobił, jest w porządku. Mówi, że to nie w porządku, ale to nie jego wina. Wie, że z Jackiem jest poważny problem. Jack denerwuje się i mówi, że Mary nie ma racji. Mówi, że gdyby Sam i Dean zobaczyli, co zrobił, byliby tak zestresowani, jak się wydaje. Jack pyta, czy chce im o tym powiedzieć. Maryja mówi, że potrzebuje pomocy i będą go wspierać.\nJack zostawia doradzanie Mary, by go zignorowała. Zaczyna słyszeć wysoki wkład dzwoniący w jego uszy, które bolą go w głowę. Mary ogarnia go, pyta, co się dzieje. Nadal doradza jej, aby go lekceważyła. Mary wstaje i staje przed nim.


Umiecie ukladac włosy na szczotce ? - Fryzury - Moda i uroda - Forum - Wątek - Polki.pl\nUmiecie ukladac włosy na szczotce ?\nnapisał/a: patiiii 2010-05-01 12:53\n???i co jest do tego potrzebne ??\nnapisał/a: - 2010-05-01 13:02\nJa układam od razu po umyciu jak włosy delikatnie sa jeszcze wilgotne.Układam na grubej szczotce i nie używam żadnych kosmetyków do tego.Ja mam przyklapniete włosy i tak je układam,zeby były podniesione u nasady\nnapisał/a: dzitka500 2010-05-01 13:15\nmam suszarkę razem ze szczotka po umyciu nakładam piankę i susząc układam.\nnapisał/a: szalonakisia_1 2010-05-01 13:16\nTak umiem, jeśli chodzi ci o modelowanie włosów na szczotce, i przygrzewanie suszarką,jestem w końcu fryzjerką. Nie jest to moją pasją, ale to umiem robić\nnapisał/a: - 2010-05-01 13:35\nNie umiem,po wyczesaniu robi mię szopa na głowie.Gdy Po umyciu zostawiam je aż mi same wyschną to układają się ładne fale.Jednak gdy je spryskam sprejem ułatwiającym rozczesywanie i przeczeszę je szczotka to za żadne skarby nie ułożę włosów\nnapisał/a: just831 2010-05-01 14:09\nprubowałam ale nie wychodzi\nnapisał/a: aga1601 2010-05-01 14:23\nnie potrafie niestety:(\nnapisał/a: abukowski15 2010-05-01 14:28\nnapisał/a: kapliczka 2010-05-01 16:17\njakoś nie mam do tego cierpliwości, zazwyczaj same schną i mam delikatne loczki\nnapisał/a: - 2010-05-01 21:53\nnapisał/a: - 2010-05-02 01:32\nZawsze po umyciu podnoszę je u nasady okrągłą szczotką i suszę suszarką...mam też lokówko-suszarkę ale nie daje takiego efektu jak okrągła szczotka...najważniejsze żeby nie była to metalowa szczotka bo bardzo niszczy włosy,ja kupiłam taką z naturalnym włosiem\nnapisał/a: aredzimska 2010-05-02 15:29\noj ciężko z tym ;)


Analiza finansowa – najtrudniejszy element w biznesplanie - ppt pobierz\nOpublikowałRóża Gawrych Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "Analiza finansowa – najtrudniejszy element w biznesplanie"— Zapis prezentacji:\n1 Analiza finansowa – najtrudniejszy element w biznesplanie\nniedziela, 26 marca 2017 Grzegorz Michalski\n2 FINANSOWY CEL ZARZĄDZANIA PROJEKTEM BUDOWLANYM\nMaksymalizacja zysku – NIE! Zysk to przychody pomniejszone o koszty. Przychody można maksymalizować nieodpowiedzialnie. Koszty można ciąć niewłaściwie – ograniczając BR. Kontynuowanie działalności – NIE! Jeśli do przedsiębiorstwa trzeba „dokładać” – należy je zrestrukturyzować. Maksymalizacja bogactwa właścicieli – TAK FCF – wolne przepływy pieniężne; k – stopa kosztu kapitału (np. średni ważony koszt kapitału) finansującego przedsięwzięcie; V – wartość przedsiębiorstwa (rośnie wtedy gdy realizujemy projekty o dodatniej NPV)\n3 Wolne przepływy pieniężne\ngdzie: FCFt – wolne przepływy pieniężne w okresie t, NOPATt – zysk bez uwzględnienia finansowych przepływów z okresu t, NCEt – koszty bezwydatkowe w okresie t, ΔNWCt – przyrost kapitału pracującego netto (Net Working Capital) w okresie t. Capext – przyrost nowych długoterminowych inwestycji rzeczowych w majątek operacyjny przedsiębiorstwa (1) Przychody ze sprzedaży (CR) (2) Operacyjne koszty stałe bez amortyzacji (FC) (3) Operacyjne koszty zmienne (VC) (4) Koszty bezwydatkowe (NCE) (5) Zysk przed odsetkami i opodatkowaniem (EBIT) = (1) – (2) – (3) - (4) (6) Podatek (TAX) = T (5) (7) Zysk operacyjny netto po opodatkowaniu (NOPAT) = (5)–(6) (8) = (4) Koszty bezwydatkowe (NCE) (9) Przyrost kapitału pracującego netto (Δ NWC) (10) Przyrost wydatków inwestycyjnych (Capex) (11) Wolne CF = (FCF) = (7) + (8) – (9) – (10)\n4 NPV Wartość zaktualizowana netto (NPV - Net Present Value), umożliwia ustalenie obecnej wartości wpływów i wydatków pieniężnych związanych z ocenianym przedsięwzięciem. W celu jej wyznaczenia należy: znaleźć wartość zdyskontowaną wszystkich przepływów pieniężnych (wpływy i wypływy dyskontuje się za pomocą stopy procentowej będącej odzwierciedleniem kosztu kapitału), zsumować zaktualizowane przepływy pieniężne. Wynik sumowania traktuje się jako NPV projektu. Jeśli NPV > 0, wtedy projekt może być realizowany, a gdy NPV < 0 to nie powinno się go wdrażać. Wartość NPV to zaktualizowane na moment dokonywania oceny, korzyści jakie przedsiębiorstwu może przynieść realizacja projektu. Metoda NPV uwzględnia prawidłowo przepływy pieniężne, również niekonwencjonalne, przez cały okres życia projektu. Uwzględnia wpływ czasu na wartość pieniądza, i informuje w bezpośredni sposób o tym, jaki wpływ ma projekt na wartość przedsiębiorstwa.\n5 NPV c.d. Posługiwanie się kryterium NPV do oceniania projektu przedstawia się następująco: jeśli NPV < 0, to projekt jest niekorzystny, jeśli NPV = 0, to projekt nie jest korzystny, jeśli NPV > 0, to projekt jest korzystny.  Stopę dyskontową k, w metodzie NPV definiuje się: jako minimalną stopę zwrotu z przedsięwzięcia (jej niezrealizowanie pociąga za sobą spadek wartości przedsiębiorstwa), albo: jako stopę zwrotu możliwą do uzyskania na rynku (w wyniku inwestowania w projekty o ryzyku zbliżonym do ryzyka projektu badanego), albo: jako koszt kapitału koniecznego do sfinansowania projektu o znanym ryzyku.\n6 Typy powiązań między projektami\nJeśli projekty są niezależne, należy realizować wszystkie korzystne. Jeśli projekty są komplementarne, należy ocenić komplet projektów jak jeden większy projekt o swoim odrębnym poziomie ryzyka i koszcie kapitału finansującego. Jeśli projekty są nawzajem wykluczające się, spośród korzystnych należy do realizacji wybrać najlepszy\n7 Wykres NPV\n8 IRR Wewnętrzna stopa zwrotu w sposób bezpośredni mówi nam o tym, jaką badany projekt ma stopę rentowności. Przedsięwzięcie inwestycyjne korzystne może być tylko wtedy, gdy jego IRR przewyższa koszt kapitału finansującego realizację tego przedsięwzięcia. SP 2: dla projektów X i Y należy oszacować IRR i podjąć decyzję o ich ew. realizacji.\n9 Wolne przepływy pieniężne\n10 Zasady szacowania FCF Zasada 1: Przyrostowe FCF\nPrzy szacowaniu wolnych przepływów pieniężnych generowanych przez inwestycję bardzo istotna jest umiejętność uwzględniania jedynie przyrostowych przepływów pieniężnych. Są to takie przepływy, które są bezpośrednim skutkiem podjęcia realizacji analizowanego przedsięwzięcia inwestycyjnego. Przepływy przyrostowe to różnica przepływów pieniężnych jakie generować będzie przedsiębiorstwo po wprowadzeniu do realizacji analizowanego projektu i przepływów, które przedsiębiorstwo generowałoby jeśli analizowany projekt nie byłby przyjęty. Zasadę tę przedstawia wzór:\n11 Zasady szacowania FCF Zasada 2:\nOcena opłacalności projektu powinna bazować na przepływach pieniężnych. Nie nadaje się do tego zysk w sensie księgowym. Zysk księgowy bierze pod uwagę nie tylko rzeczywiste przepływy pieniężne, ale także kategorie czysto kalkulacyjne. Na przykład przy wyznaczaniu zysku netto jako koszt jest uwzględniana amortyzacja. Amortyzacja odzwierciedla zużycie nabytego wcześniej majątku, i nie jest rzeczywistym wypływem środków pieniężnych.\n12 Zasady szacowania FCF Zasada 3: Zasada separowalności\nSzacując przyrostowe przepływy pieniężne trzeba odseparować konsekwencje decyzji operacyjnych od tych, które wiążą się z finansowaniem przedsięwzięcia. Dlatego w przepływach pieniężnych nie uwzględnia się przepływów związanych z kapitałem obcym, pozyskaniem kapitału własnego, odsetkami, wypłatą dywidend, spłatą kapitału obcego itd. Konsekwencje decyzji związanych z finansowaniem projektu uwzględnia się w stopie dyskonta odzwierciedlającej koszt pozyskania kapitału. Nie przestrzeganie tej zasady jest poważnym błędem, ponieważ skutki decyzji finansowych są uwzględnione w rachunku inwestycyjnym dwukrotnie.\n13 Zasady szacowania FCF Zasada 4: Koszty utopione\nPrzy szacowaniu przyrostowych przepływów pieniężnych należy pominąć koszty utopione (sunk costs), czyli wszystkie nakłady poniesione przed podjęciem decyzji o przyjęciu projektu. Koszty te zostały poniesione niezależnie od tego, jaka będzie ostateczna decyzja. Nie mogą być już odzyskane. SP: Badania przedinwestycyjne X prowadzone przez 6 lat, kosztowały w pieniądzu z W związku z tymi badaniami, konieczne jest ponoszenie przez następne 5 lat po zakończeniu badań (do 2015), kosztów na poziomie rocznie – niezależnie od tego, czy przedsiębiorstwo rozpocznie realizację projektu czy też nie. BR zakończono w połowie 2008 roku. Zarząd zastanawia się nad rozpoczęciem inwestycji X, która ma rozpocząć się pod koniec 2010 roku, a jej skutki i wynikające z niej przepływy będą trwać 5 lat. Inwestycja wymaga nakładu początkowego a następnie corocznie, przez 5 lat, będzie charakteryzowała się następującymi parametrami: CR = , FC = , VC = , NCE = Dep. = , koszt kapitału 20%, podatek 19%. Oceń inwestycję stosując NPV.\n14 Zasady szacowania FCF Zasada 5: Koszty alternatywne\nKoszty alternatywne albo utraconych możliwości (opportunity costs), to środki pieniężne, których co prawda nie wydatkujemy, w przypadku podjęcia projektu, a mimo to powinny być brane pod uwagę przy ocenie jego efektywności. SP: Zarząd przedsiębiorstwa, które dokonało inwestycji R polegającej na zakupie urządzenia R, dwukrotnie zwiększającego wszystkie parametry stosowane przy szacowaniu CF, spostrzegł, że mogło osiągnąć podobny efekt: CR = 3800, FC = 1400, VC = 800, Dep. = 400, k=5%. CR = 3800, FC = 2400, VC = 800, Dep. = 0, k=5%. dokonując wynajmu tego urządzenia i dzięki temu, niezaangażowane w jego zakup 2000 przeznaczyć na sfinansowanie inwestycji o skutkach 5 letnich i o parametrach rocznych: CR = 3000, FC = 1000, VC = 400, NCE = Dep. = 400, k=5%. Na podstawie NPV oceń tę możliwość.\n15 Zasady szacowania FCF Zasada 6: Koszty i korzyści ZEWNĘTRZNE\nW trakcie szacowania przepływów pieniężnych, należy ująć wszystkie przepływy pieniężne (ujemne i dodatnie) powstające w różnych działach przedsiębiorstwa wskutek realizacji badanego projektu. Chodzi tu o tzw. efekty zewnętrzne (externalities, side effects). Realizacja nowego projektu może powodować zmianę w przychodach uzyskiwanych z dotychczasowej działalności. Nowy produkt lub nowy sposób uzyskiwania tego samego produktu może powodować zmianę popytu na wcześniejsze produkty przedsiębiorstwa lub na postrzeganie przedsiębiorstwa. SP: Przedsiębiorstwo R ma doświadczenie w realizowaniu inwestycji drogowych. Projekt X zawiera również, poza budowaniem drogi, zbudowanie mostu drogowego. [a] podjęcie się samodzielnego zrealizowania całego projektu zaowocuje wzrostem kompetencji własnego zespołu i szansą na zrealizowanie wyższej stopy zwrotu (nie trzeba się dzielić zyskiem z podwykonawcą) lecz wiąże się z ryzykiem popsucia własnej renomy w przypadku niepowodzenia. [b] skorzystanie z podwykonawcy posiadającego doświadczenie zmniejsza ryzyko popsucia własnej marki.\n16 Zasady szacowania FCF Zasada 7: Koszty związane z zamrożeniem pieniędzy w materiałach, należnościach i innych składnikach NWC Przy szacowaniu przyrostowych przepływów pieniężnych należy poddać analizie zmiany w poziomie kapitału obrotowego przedsiębiorstwa. Rozpoczęcie realizacji nowego projektu wpływa na zmianę zapotrzebowania na kapitał obrotowy netto. SP: Jeśli projekt wymaga oczekiwania na spływ należności oraz odpowiednio wcześniejszego zgromadzenia dużej ilości materiałów, mamy do czynienia z zamrożeniem środków pieniężnych, musi to zostać uwzględnione jako ciężar pomniejszający wolne przepływy pieniężne.\n17 Średni ważony koszt kapitału przedsiębiorstwa [WACC]\ngdzie: we – udział kapitału własnego zwykłego, wp – udział kapitału pochodzącego z emisji akcji uprzywilejowanych, wd – udział kapitału pochodzącego z długu, ke – koszt kapitału własnego zwykłego, kp – koszt kapitału pochodzącego z emisji akcji uprzywilejowanych, kd – koszt kapitału pochodzącego z długu, T – efektywna stopa opodatkowania przedsiębiorstwa. Koszt kapitału własnego. Mianem kosztu kapitału własnego określa się koszt kapitału pochodzącego z zysków zatrzymanych, z emisji akcji zwykłych lub akcji uprzywilejowanych. W celu oszacowania kosztu kapitału własnego zwykłego (nieuprzywilejowanego), stosowane są różne modele, takie jak model stałego wzrostu dywidendy (metoda DCF), model CAPM lub model stopy zwrotu z obligacji powiększonej o ryzyko.\n18 Zależność kosztów kapitału schematycznie przedstawia schemat:\nZależność między ryzykiem a stopą zwrotu na rynku, źródło: Jajuga T., Słoński T., Finanse spółek ..., s. 161.\n19 Relacja poziomu zadłużenia do kosztów kapitału\nke = stopa kosztu kapitału własnego, kd = stopa kosztu kapitału obcego\n20 Najbardziej dokuczliwe koszty projektów:\nKoszty pracy (FC + VC) Koszty alternatywne Koszty utopione Koszty efektów zewnętrznych Koszty bankructwa, koszty trudności finansowych (koszty utraty płynności itp.) Koszty niedotrzymania warunków Koszty kiepskiego / niesolidnego zespołu/pracowników Koszty ryzyka prawnego, ekologicznego, znalezienia niewybuchu, stanowiska archeologicznego (nieszczęście znalezienia skarbu  )…\n21 Zarządzanie ryzykiem / uwzględnienie kosztów ryzyka\nMetody pośrednio uwzględniające ryzyko: Analiza scenariuszy Analiza wrażliwości Analiza Monte Carlo Analiza drzew decyzyjnych Metody bezpośrednio uwzględniające ryzyko: Współczynnik zmienności Równoważnik pewności Stopa dyskonta uwzględniająca ryzyko\n22 Bezpośrednie metody Współczynnik zmienności:\n23 Bezpośrednie metody równoważnik pewności:\nstopa dyskonta uwzględniająca ryzyko:\nPobierz ppt "Analiza finansowa – najtrudniejszy element w biznesplanie"


Zestawienie najlepszych aplikacji do nauki języków obcych z App Store! - Serwis iPhone Szczecin - AppleMobile.pl\nHome Recenzje Aplikacje / Gry / Oprogramowanie Zestawienie najlepszych aplikacji do nauki języków obcych z App Store!\nWarto uczyć się języków obcych. Coraz częściej są one wręcz wymagane na rynku pracy, a nie tylko mile widziane. Przed Wami zestawienie najlepszych aplikacji do ich nauki, które znalazłem w App Store. Są dostępne oczywiście za darmo. Zapraszam do lektury!\nFlashy to ogromna baza wiedzy każdej osoby, która nauczyć chce się języka angielskiego, niemieckiego, francuskiego lub hiszpańskiego. Dużo tego, czyż nie? Moim zdaniem twórcy programu Flashy postawili sobie poprzeczkę naprawdę wysoko, ale ryzyko się opłaciło, gdyż wyszło im to świetnie. Wszystko dostępne jest w języku polskim, więc frazy będą dla Was jak najbardziej zrozumiałe. Zrzućcie okiem na zrzuty ekranu poniżej, aby zaznajomić się z jej interfejsem, który swoją drogą jest naprawdę świetny.\nApka stawia na naukę poprzez gry za pomocą fiszek. Fajnie? Moim zdaniem bardzo, bo to jeden z ulubionych sposobów uczniów na całym świecie na naukę słówek. Gier jest mnóstwo, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Naprawdę warto samemu spróbować, bo nic nas to nie kosztuje, a kto wie – może to właśnie Flashy stanie się Waszą ulubioną aplikacją do nauki języków obcych? Nie zapomnijcie skorzystać z trybu rywalizacji i przeglądu statystyk, które mogą dać niezłego kopa do dalszej pracy. Polecam!\nJęzyk chiński to jeden z najtrudniejszych języków na całym świecie. Główną jego różnicą względem pozostałych, które są pozornie prostsze, jest zupełnie inny, egzotyczny dla nas alfabet. Może być on wyzwaniem dla nawet najlepszego ucznia. Chineasy sprawi, że znaki staną się po prostu łatwiejsze, gdyż pozwoli Wam na skojarzenie ich z jego znaczeniem. Niżej jest tego najlepszy przykład, a uwierzcie mi, że jest ich o wiele, wiele więcej. Kocham to!\nInterfejs Chineasy jest przepiękny. Jest minimalistyczny, ale pasuje do stylu całego iOS. To chyba najlepszy sposób na naukę języka chińskiego, szczególnie wtedy, gdy musimy naprawdę szybko do niego przywyknąć, bo czeka nas kontrakt czy po prostu przeprowadzka z innych powodów. Po każdym etapie dostępny jest test, który sprawdzi Waszą wiedzę z jego zagadnień. Dzięki temu nauka nie pójdzie na marne, a coś rzeczywiście zostanie na dłużej w Waszych głowach. To co, skusicie się? Mam nadzieję!\nOstatnia aplikacja z tego zestawienia przeznaczona jest dla najmłodszych, którzy języki obce są w stanie ogarnąć najlepiej i w najszybszym tempie. Muszą mieć jednak dobre źródło, z którego będą czerpać informacje. Cóż, YouTube często nie jest idealnym miejscem wiedzy dla takich maluchów, stąd na rynku pojawiło się wiele apek takich jak Lingokids. Uważam jednak, że jest najlepsza, jaką jesteście w stanie zainstalować dziecku, gdyż uczyć będzie się ono za pomocą zabawy, czyli licznych gier i świetnych, wciągających filmików.\nWystarczy ustawić poziom zaawansowania dziecka w języku angielskim i jego wiek, dzięki czemu program dostosuje dla niego idealne treści. Najmłodsi nauczą się pisać, wymawiać dane wyrazy, a także dowiedzą się dużo informacji o nazwach przedmiotów codziennego użytku. Mnóstwo jest tutaj piosenek, które naprawdę mogą pomóc w przetworzeniu tak wielu informacji naraz.\nTak jak napisałem wcześniej, Lingokids była ostatnią aplikacją w tym zestawieniu, którą dla Was przygotowałem. Co o nich sądzicie? Mam nadzieję, że zainstalujecie choć jedną z nich. Dziękuję Wam za lekturę i zapraszam na pozostałe artykuły w formie zestawień lub do mojej serii pod tytułem „aplikacja tygodnia”. Do zobaczenia już niedługo!\ntags: angielski dla dzieci chineasy Fiszki fiszki języki obce flashy język angielski język francuski język hiszpański język niemiecki język obcy język polski języki obce lingokids nauka nauka języka\nPoprzedni Pod koniec roku premiera serialu „Losing Alice” w usłudze Apple TV+\nNastępny System iOS 14 z wyborem do jakich zdjęć mają mieć dostęp aplikacje


dietaizdrowie.org - galeria - obraz DIE#WN-4252-PIC-78\nGdy badanie rentgenowskie nie wykrywa kamienia, nie świadczy to jeszcze o tym, że go nie ma; niedrożność przewodu może być zresztą następstwem obrzęku zapalnego. Badamy przewód wprowadzając przez ujście gruczołu jak najgłębiej do przewodu cienką, giętką sondę główczastą; jeżeli napotykamy przeszkodę, wstrzykujemy powoli 2 - 3 ml ,środka cieniującego (np. uroselektanu), po czym sporządzamy zdjęcie rentgenowskie. Jeżeli teraz zdjęcie stwierdza kamień, usuwamy go z przewodu od strony jamy ustnej, jeśli tkwi w odcinku dalszym, a z cięcia poziomeg...\nPo trzecie, mimo że wyniki CIS korelują z kilkoma kluczowymi markami dysfunkcji dzieci i nastolatków, nie jest to miarą diagnostyczną i może istnieć niezgodność między rodzicem a dzieckiem, zwłaszcza w odniesieniu do wykrywania warunków internalizacji (np. Depresji), które wydają się być bardziej istotna dla dzieci i nastolatków niż dla ich rodziców. 39 Wreszcie, MEPS nie przekazują żadnych informacji na temat jakości i skuteczności opieki. Decyzja o udzieleniu pomocy w zakresie problemów ze zdrowiem psychicznym u dzieci i młodzieży wiąże się z i...\nTak więc, gdyby istniały efekty sezonowe, nie moglibyśmy ich uwzględnić. Jednak brak zmiany w dostępności na stanowiska w prywatnej grupie ubezpieczeniowej sugeruje, że efekty sezonowe nie wyjaśniają wzrostu dostępności w grupie Medicaid. Po czwarte, nasze badania skupiały się wyłącznie na dostępie dla nowych dorosłych pacjentów - grupie, która uzyskała uprawnienia w ramach rozszerzenia ubezpieczenia w ACA - i nie zajmowały się kwestią dostępności do spotkań ani czasu oczekiwania u ustalonych pacjentów, dzieci lub osób starszych. W końcu przeanal...\nObjawy: Nieznaczne obniżenie się wątroby samo przez się nie sprawia dolegliwości. Natomiast wybitne obniżenie się, zwłaszcza u osób astenicznych, Wywołuje zazwyczaj prócz uczucia pełności i gniecenia w prawej połowie brzucha liczne dolegliwości ogólne, takie same jakie dokuczają osobom z opadnięciem żołądka (t. V). Ponieważ sprawa chorobowa jest przeważnie skojarzona z opadnięciem żołądka i jelit, przeto często się słyszy skargi na przypadłości trawienne. Cechą tych dolegliwości jest to, że powstają albo stają się silniejsze pod wpływem ...


Bon Appétit Małgorzaty, czyli blog kulinarny: Wilgotne ciasto pomarańczowe\nCiasto: Margarynę roztapiamy i przestudzamy. Białka ubijamy ze szczyptą soli. Następnie stopniowo dodajemy cukier a później żółtka jajek. Do ubitych jajek dodać przesianą mąkę proszek do pieczenia oraz margarynę, sok i skórkę z pomarańczy. Całość mieszamy. Pieczemy w 180 stopniach C przez 30-40 minut do momentu suchego patyczka. Następnie ciasto studzimy a potem przekrawamy wzdłuż i nasączamy sokiem z połowy pomarańczy.\nKrem: do rondla wrzucamy margarynę, cukier, cukier waniliowy oraz mleko i sok z pomarańczy, i zagotowujemy. Na sam koniec dodajemy mąkę i energicznie mieszamy. Gorący krem wylewamy na jeden płat ciasta i przykrywamy go drugim. Ciasto odstawiamy do wystygnięcia a następnie schładzamy go w lodówce.\nLukier: Składniki na lukier ze sobą mieszamy (cukier, sok i skórka) a następnie polewamy nim ciasto. Można ciasto dodatkowo udekorować skórką z pomarańczy.\nAutor: Bon Appetit. Małgorzata o niedziela, sierpnia 25, 2013\nChyba się skusze na to cisto ale w wersji 'na muffinke' :D aż czuć jak pachnie! :)\nCiasto wygląda wspaniale. Przepis zapisałam i mam zamiar wkrótce go wypróbować.\no mamo jak bosko wygląda:D:D\nwygląda pięknie:) mniam mniam:)\nZnowu pychota u Ciebie,a ja na diecie,chociaż oczy popieszczę.Pozdrawiam Christopher\nWyglada smakowicie. Ale kostka masla w ciescie i kostka margaryny w kremie!!! Przesada!\nrobilam i jest dobre


Premier: Polska pomaga Białorusinom w podjęciu decyzji - Jedynka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 09.09.2020 20:00\n- To, co dzieje się za naszą wschodnią granicą, jest rzeczą przełomową, jest rzeczą najwyższej wagi dla Białorusinów, ale także dla Polski i, nie waham się powiedzieć, dla Europy - mówił w Programie 1 Polskiego Radia premier Mateusz Morawiecki.\nPremier Mateusz MorawieckiFoto: PR\nWiceszef MSZ: musimy zaproponować scenariusz gospodarczy dla Białorusi\nMateusz Morawiecki tłumaczył, że "Białorusini nie tylko przełamali swój strach, ale pokazują całej Europie, że chcą należeć do Europy wolnych, demokratycznych, praworządnych narodów". - Polska pomaga Białorusinom w podjęciu ich decyzji - mówił premier.\n15:26 PR1_MPLS 2020_09_09-07-49-25_for_media.mp3 Mateusz Morawiecki: Białorusini nie tylko przełamali swój strach, ale pokazują całej Europie, że chcą należeć do Europy wolnych, demokratycznych, praworządnych narodów (Sygnały dnia/Jedynka)\nSzef polskiego rządu dodał, że Polska robi to, "co polskie władze demokratyczne zawsze robić powinny". - To, co w 2006 roku zrobił prezydent Lech Kaczyński, rozmawiając dwa razy, przed i po wyborach, z ówczesnym kontrkandydatem Aleksandra Łukaszenki, Aleksandrem Milinkiewiczem. Rozmawiał z nim i jednocześnie dawał wyraz temu, że białoruski naród ma prawo podjąć sam decyzję o swoich losach - stwierdził Mateusz Morawiecki.\n- I tego też chcielibyśmy życzyć narodowi białoruskiemu - podkreślił.\nKonkretny wymiar pomocy\nMateusz Morawiecki mówił ponadto, że program pomocy dla Białorusi musi być konkretny. - Pomagamy ludziom, tym torturowanym. To rzecz absolutnie skandaliczna, żeby w Europie dochodziło do tak brutalnego traktowania opozycji, do takiego traktowania ludzi, którzy protestują - ocenił. Dodał, że "to jest rzecz, której nie możemy sobie wyobrazić".\n- Pomagamy ludziom zarówno w szpitalach, jak i poprzez pomoc materialną czy humanitarną. Wspieramy ich w przekazywaniu prawdziwych informacji. W przekazywaniu prawdy o tym, co dzieje się na Białorusi - podkreślił premier.\nGość radiowej Jedynki mówił, że Polska pomaga też białoruskiej społeczności, która chce czasowo albo na dłużej przyjechać do naszego kraju. - Pamiętajmy, że nasza granica z Białorusią wynosi 418 kilometrów. Ale Białoruś ma jeszcze dłuższą granicę z Litwą, ma też granicę z Łotwą, a więc łączna granica Białorusi z Unią Europejską to 1270 km. Białoruś to jest sprawa UE i musi być przez nią wspierana - zaznaczył.\nSpotkanie premiera @MorawieckiM ze Swiatłaną Cichanouską. pic.twitter.com/37s43JyxBu\nMateusz Morawiecki mówił, że dlatego poprosił o zwołanie Rady Europejskiej. - Wszyscy liderzy UE dzisiaj traktują z oburzeniem sprawę Nawalnego, właśnie dlatego, że pokazujemy, jakie są metody Rosji. Rosji, która chce, i daje temu jednoznacznie wyraz, wspierać Łukaszenkę, który sfałszował wybory, który nie ma mandatu społecznego, nie ma mandatu narodowego - mówił.\nBiałoruś: Maryja Kalesnikawa przetrzymywana w jednostce straży granicznej\nPremier podkreślił ponadto, że z Białorusią łączą nas także więzy kulturalne. - Dlatego wspieramy studentów, którzy chcą przyjechać do Polski, różnego rodzaju środowiska, ale także wysyłamy tam pomoc humanitarną. W polskich szpitalach leczymy osoby, które zostały brutalnie poturbowane, czy wręcz torturowane, pobite przez białoruskie władze - wyliczał.\nMateusz Morawiecki mówił, że polskie władze spotykają się również z liderami białoruskiej opozycji. - Z przywódcami takimi jak Łatuszka, Kowalkowa, a dzisiaj właśnie z tą panią, która jako liderka i kontrkandydatka pana Łukaszenki, jest symbolem walki o wolną Białoruś - panią Cichanouską - zaznaczył.\nData emisji: 09.09.2020 r.\nZobacz więcej na temat: Mateusz Morawiecki Bialoruś Mińsk Aleksander Łukaszenka POLSKA\nOstatnia aktualizacja: 07.09.2020 13:13\n- 57 proc. badanych ufa prezydentowi Andrzejowi Dudzie, a 54 proc. premierowi Mateuszowi Morawieckiemu - wynika z sierpniowego sondażu CBOS. Na trzecim miejscu znalazł się lider stowarzyszenia Polska 2050 Szymon Hołownia, któremu ufa 51 proc. ankietowanych.\nPrezydent Andrzej Duda i premier Mateusz MorawieckiFoto: PAP/Marcin Obara\nPiS z ogromną przewagą nad innymi partiami. Mniej Polaków chętnych głosować\nSondażownia wskazuje, że oceny Andrzeja Dudy są nieco lepsze od rejestrowanych w lipcu, tuż przed II turą wyborów prezydenckich; w porównaniu do przedwyborczego pomiaru zaufanie do prezydenta wzrosło o 3 pkt proc. i wyniosło w sierpniu 57 proc. Nieufność wobec głowy państwa wyraziło natomiast 32 proc. respondentów (spadek o 3 pkt proc.).\nNa kolejnym miejscu znalazł się lider stowarzyszenia Polska 2050 Szymon Hołownia, któremu ufa nieco ponad połowa ankietowanych (51 proc.); polityka nie darzy zaufaniem 21 proc. respondentów.\nWedług CBOS, aktualne notowania niedawnego kandydata na prezydenta to spora zmiana w stosunku do okresu poprzedzającego jego start w wyborach. - W marcu, kiedy po raz pierwszy pytaliśmy ankietowanych o stosunek do Szymona Hołowni - wówczas już kandydata do urzędu prezydenckiego, jednak wciąż politycznego debiutanta - zaufanie do niego deklarowało 38 proc. ankietowanych, a więc o 13 punktów procentowych mniej niż obecnie - podkreśla CBOS.\nRośnie poparcie dla premiera. Nowy sondaż CBOS\nZaufanie do ministra zdrowia\nTrwają rozmowy koalicyjne PiS i Zjednoczonej Prawicy. Jaki: jestem przekonany, że umowa będzie kontynuowana\nZobacz więcej na temat: POLSKA sondaż Mateusz Morawiecki Andrzej Duda\nOstatnia aktualizacja: 08.09.2020 19:00\nSytuacja na Białorusi, uwolnienie więźniów politycznych i wspieranie społeczeństwa obywatelskiego będą głównymi tematami rozmów premiera Mateusza Morawieckiego z liderką białoruskiej opozycji Swiatłaną Cichanouską – poinformowało Centrum Informacyjne Rządu. Kandydatka na prezydenta Białorusi przyjeżdża do Warszawy w środę.\nLiderka białoruskiej opozycji Swiatłana CichanouskaFoto: PAP/Abaca\nSpotkanie Swiatłany Cichanuskiej z Mateuszem Morawieckim w środę\nCIR podało tematy rozmów\nOprócz wizyty w siedzibie polskiego rządu Cichanouska wraz z premierem pojawi się na Uniwersytecie Warszawskim, gdzie będzie miała wykład\nW rozmowach premiera Morawieckiego i Swiatłany Cichanouskiej dotyczących sytuacji na Białorusi "poruszone zostaną przede wszystkim kwestie związane z uwolnieniem więźniów politycznych i wspieraniem społeczeństwa obywatelskiego".\nPonadto Cichanouska – jak poinformowało CIR – w Domu Białoruskim w Warszawie spotka się z diasporą, a Uniwersytet Warszawski zaprosił ją do wygłoszenia wykładu.\nSpotkania z Dudą i Budką\nW środę Cichanouska ma spotkać się także z szefem NSZZ "Solidarność" Piotrem Dudą, a w czwartek wziąć udział w Forum Gospodarczym 2020 w Karpaczu i spotkać się z liderem PO Borysem Budką.\n"Działania poniżej jakichkolwiek standardów". Wiceminister spraw zagranicznych o porwaniu Kalesnikawej\nWedług oficjalnych wyników Cichanouska przegrała wybory prezydenckie z 9 sierpnia, zdobywając zaledwie 10,1 proc. głosów. Zgodnie z danymi Centralnej Komisji Wyborczej prezydent Alaksandr Łukaszenka zdobył 80,1 proc. głosów.\nOd 9 sierpnia trwają protesty Białorusinów, którzy uważają, że wybory zostały sfałszowane. Swiatłana Cichanouska przebywa obecnie na Litwie.\nZobacz więcej na temat: POLSKA Swiatłana Cichanouska Białoruś Mateusz Morawiecki Piotr Duda Borys Budka