Witamina K w dzisiejszych czasach cieszy się ogromną popularnością. Nie jest to jednak nic zaskakującego, jeśli weźmiemy pod uwagę, jak pozytywne właściwości posiada, a także jak oddziałuje na nasz organizm. Warto zapoznać się z podstawowymi informacjami w tym zakresie. W jaki sposób działa witamina K? Jakie mogą być ewentualne skutki niedoboru witaminy K? Co dzieje się w przypadku nadmiaru witaminy K? W jaki sposób prawidłowo suplementować witaminę K? Do czego potrzebna jest witamina K? Aby uzyskać odpowiedzi na te pytania, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z poniższym artykułem, który z pewnością rozwieje wszelkie wątpliwości naszych czytelników.\nW jaki sposób działa witamina K?\nWitamina K odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Przykładowo warunkuje ona procesy enzymatyczne- to właśnie dzięki nim białka mają zdolność do wiązania jonów wapnia. Dodatkowo brany jest udział w syntezie osoczowych czynników krzepnięcia krwi, a także białka protrombiny. Witamina K wspomaga układ sercowo-naczyniowy- działa przeciwkrwotocznie, ma wpływ na wzmacnianie ścian naczyń krwionośnych, a nawet zapobiega ich zwapnieniu i pękaniu. Oczywiście przyczynia się to bezpośrednio do utrzymywania gospodarki wapniowej, bowiem bierze udział w procesie związanym z tworzeniem tkanki kostnej. Razem z witaminą D i wapniem, witamina K odgrywa istotną rolę w utrzymywaniu prawidłowego układu kostnego człowieka. Jeśli zdecydujemy się na przyjmowanie witaminy D, to pośrednio zwiększamy również zapotrzebowanie na witaminę K2, co należy mieć na uwadze.\nJakie mogą być ewentualne skutki niedoboru witaminy K?\nW praktyce niedobór witaminy K to bardzo rzadkie zjawisko. Okazuje się bowiem, że znaczna część dziennego zapotrzebowania jest pokrywana przez mikroflorę jelitową, która wytwarza witaminę K2. Warto mieć jednak świadomość, że pozostała część uzupełniana jest z pokarmem, za pośrednictwem witaminy K1. Do niedoboru witaminy K może dojść w przypadku następujących dolegliwości: schorzenia jelit, schorzenia wątroby, długotrwała antybiotykoterapia, przyjmowanie leków zakrzepowych, leków przeciwdrgawkowych, a także pochodnych kwasu salicylowego. Na niedobór są również narażone osoby, które cierpią na zespół złego wchłaniania, chorują na celiakię, mukowiscydozę, przewlekłe zapalenie trzustki lub są po poważnych zabiegach operacyjnych. Obniżenie stężenia witaminy K to również powszechne zjawisko wśród osób, które są niedożywione, a także stosują dietę, która jest stosunkowo uboga w warzywa. Gdybyśmy mieli wskazać kilka najpopularniejszych objawów niedoboru, to z pewnością wspomnielibyśmy o tych następujących: długotrwałe gojenie się ran, wydłużone, bardziej obfite miesiączki, krwiomocz, zwapnienie naczyń krwionośnych, nieprawidłowa mineralizacja kości, biegunki, nieprawidłowa krzepliwość krwi, podatność na infekcje, a także wiele innych.\nCo dzieje się w przypadku nadmiaru witaminy K?\nStosunkowo rzadko (ale jest to możliwe) dochodzi do nadmiaru witaminy K. Zjawisko to jest wysoce niebezpieczne dla naszego zdrowia, jednocześnie może przyczynić się do tego, że równowaga organizmu zostanie zachwiana. Gdybyśmy mieli wskazać kilka najbardziej popularnych objawów nadmiaru witaminy K, to wskazalibyśmy nadmierną potliwość, uczucie gorąca, niedokrwistość, zaburzenia funkcjonowania i bóle wątroby, hemoliza, bóle serca. U niemowląt może natomiast wystąpić żółtaczka, a w skrajnych przypadkach uszkodzenia tkanki mózgowej.\nW jaki sposób prawidłowo suplementować witaminę K?\nSuplementacja witaminy K to dość powszechne zjawisko wśród dzieci. Niemowlęta po urodzinach otrzymują domięśniowo wystarczającą dawkę profilaktyczną witaminy K. Dzięki temu dalsza doustna suplementacja nie jest czymś koniecznym. U starszych dzieci, jak również u osób dorosłych, nie zawsze konieczna jest suplementacja. Warto jednak zwrócić uwagę na takie aspekty, jak chociażby przewlekłe choroby. Niekiedy stosowanie zbilansowanej diety jest wystarczające do tego, aby zaspokoić potrzebę na witaminę K- warto mieć to na uwadze. Suplementacja bardzo często powiązana jest z szeroko rozumianymi zaburzeniami wchłaniania- mowa o mukowiscydozie, zapaleniu trzustki, nowotworach, chorobach wątroby, celiakii.\nDo czego potrzebna jest witamina K?\nNie da się ukryć, że witamina K ostatnimi czasy cieszy się coraz większą popularnością. Jest ona niezbędna do tego, aby tworzyć czynniki krzepnięcia krwi. Konsekwencją tego jest przeciwkrwotoczne działanie. Co więcej możliwe jest katalizowanie reakcji syntezy protrombiny i trombiny. Pozytywnie wpływa na aktywność tromboplastyny. Witamina bierze udział w metabolizmie tkanki kostnej, a także w przemianach wapnia. Witamina K razem z aktywną formą witaminy D3 to niezbędny dodatek do syntezy osteokalcyny w osteoblastach. Dodatkowo ma wiele korzystnych właściwości, jak chociażby przeciwzapalne, przeciwbólowe, antybakteryjne, przeciwgrzybicze. Może mieć dużą rolę w profilaktyce poważnej choroby Alzeheimera. Jak widać, witamina K jest dla naszego organizmu niezbędna.\nIle kosztuje kontener morski. Kontener morski jest to coraz częściej wymieniana opcja, aby na przykład…


kacik sznurka i szydelka: Kwiaty w obiektywie brata\nSą to zdjęcia kwiatów z wysp\nAnkor, Bogor, Chivay,\nJawa, Komodo, Lombok\nNiech te kwiaty spowodują powrót\nGdy brat robi zdjęcia takim przystojniakom,\ncieszę się że mnie tam nie ma.\nSą to warany z wysp Komodo.\nBardzo dziękuje Wszystkim przybywającym Obserwatorom.\nSerdecznie dziękuje za każdy komentarz.\nAutor: Juta o 16:18\nFrasia 3 lip 2011, 21:26:00\nPiękne zdjęcia i przepiękne kwiaty! Jak to miło popatrzeć na coś tak pięknego i kolorowego gdy za oknem aura iście jesienna (i nie mam tu na myśli złotej jesieni, a raczej szarugi jesienne). Pozdrawiam serdecznie :).\nRadziejowe Zacisze 3 lip 2011, 22:38:00\nPrzepiękne zdjęcia Juto. Dziękuję Twojemu bratu i dzięki Tobie za rozweselenie letniej szarugi. A upały już są w drodze, ja to czuję. I niech ja za kilka dni przeczytam gdziekolwiek, że ktoś narzeka na gorąco, to się chyba zirytuję. Jak znam życie będzie tego lata nie jeden taki wpis. A warany są piękne, przypominają mi erę dinozaurów. No, ale faktycznie, chyba bym nie chciała spotkać takiego jegomościa na swojej drodze. Pozdrawiam cieplutko. Ania\nKasiaN 3 lip 2011, 22:47:00\nNiesamowite te rośliny! A warany takie groźne z wyglądu. Może Jutko uda Ci się tymi pięknymi widokami zwabić słonko do nas, bo pogoda do niczego nie zachęca.\njanielka 3 lip 2011, 23:19:00\nCudowne zdjęcia. Chociaz te gady brrr jakos nie przypadłyby mi do gustu.;)\nbozenas 3 lip 2011, 23:21:00\nPiękne zdjęcia:)Podobne kwiaty widziałam w ogrodzie botanicznym w Krakowie,ale nigdy w naturze:))A warany są bardzo niebezpieczne:)\nSzydełkowe czary-mary 4 lip 2011, 00:36:00\nWspaniałe zdjęcia kwiatów .\nvisana 4 lip 2011, 00:36:00\nJakie te kwiaty sa przepiekne ,ale te gady, to juz sie ich boje,takie wielkie,że Twój brat sie ich nie bał?:)szczerze mówiac wolę kwiaty:)pozdrawiam:)\n-mamon- 4 lip 2011, 01:01:00\nAch Jutko kochana wróciłaś cała i zdrowa, nie rozmiękłaś na deszczu? Piękne zdjęcia, można oszaleć z zachwytu, dla takich widoków warto przemierzać świat. Pozdrawiam serdecznie, czekając aż przestanie padać.\nkasia 4 lip 2011, 01:04:00\nCudne zdjęcia.Ale ominęło mnie kilka postów a tam super Franklin i rewelacyjni koledzy z podwórka:)\nUlcia 4 lip 2011, 01:07:00\nWspaniałe fotki- gratulki dla brata,przyroda jest niesamowita, potrafi zawrzeć tyle piękna i subtelności w płatku kwiatka, a zarazem tyle grozy w spojrzeniu warana.Troszkę mnie tu nie było więc teraz nadrobiłam zaległości i jestem pod wrażeniem sznurkowych codowności. Miłego dnia życzę i ciepełka :)\nAnonimowy 4 lip 2011, 02:41:00\nGratulacje dla Twojego Brata, przepiękne zdjęcia przepięknych roślin!!! Fajnie, że nam je pokazałaś! Warany równie piękne...ale chyba bym nie chciała spotkania z nimi tak oko w oko :))) Pozdrawiam i miłego dnia Ci życzę!\ngrazyna 4 lip 2011, 03:39:00\nPrzypomnialas mi tymi zdjeciami Wenezuele, gdzie te wszystkie kwiaty tez rosna, a szczegolnie mnie zachwyca to drugie zdjecie, jest to rosa de la montaña, czyli roza gorska...brat powinien byc Ci wdzieczny za propagowanie jego fotograficznej sztuki...pozdrawiam\nWanda 4 lip 2011, 06:06:00\nSiedzę sobie w domku, a takie cudne kwiaty rosnące gdzieś daleko w świecie oglądam, podziękuj Bratu ! Serdecznie pozdrawim\nAnka 4 lip 2011, 07:17:00\njola 4 lip 2011, 09:20:00\nPokłony dla brata, kwiaty w jego oobiektywie cudne...\nRomantyczna Dusza 4 lip 2011, 09:36:00\nJuto, zdjęcia kwiatów przepiękne i te kolory, moje oczka chciwie je chłoną i sycą się tym pięknem, bo lipcowa pogoda strasznie kapryśna:)\nDziękuję Tobie za ten cudny post i Twojemu bratu za tak cudne zdjęcia:)\nTenia 4 lip 2011, 11:26:00\nPiękne te kwiaty na tych fotografiach,a w rzeczywistości pewnie jeszcze pachną:))\nJuż się rozmarzyłam,wyobraziłam sobie, wśród nich, spacer.\nAle co by było,gdybym spotkała warany?\nZuza 4 lip 2011, 13:14:00\nile kolorów ile lata :)! Piękne kwiaty a u nas tak smutno i szaro :).\nTerra 4 lip 2011, 14:34:00\nCudowne zdjęcia. Cudowne!\nLucynka 5 lip 2011, 01:19:00\nCudne zdjęcia:)Zaraz lecę oglądać wszystkie na blogu Twojego brata.I przy okazji zapraszam do oglądania mojego skromnego dorobku na moim fotoblogu-http://ithija-wmoimobiektywie.blogspot.com/.Pozdrawiam ciepło i słonecznie:)\neve-jank 5 lip 2011, 22:02:00\nFajnie, że umieściłaś zdjęcia brata. Jest co podziwiać. Kurcze on to ma ciekawe życie. Smoki z Komodo zawsze mnie zachwycały, bo to największe jaszczurki na świcie. Lubię filmy przyrodnicze, choć na żywo spotkanie z tak dużym gadem pewno by nie było takie fajne. Pozdrawiam\nPsotny Morsik :-) 6 lip 2011, 14:15:00\nAparat w rękach fachowca to najlepsza broń. Zdjęcia są super:-)Kwiaty jak żywe które chcą wyjść z monitora, a Warany musiałem wyłączyć kompa bo do pokoju chciały wejść. Gratuluję zdolności brata i pozdrawiam:-)\njuta 7 lip 2011, 13:16:00\nW imieniu swoim i brata dziękuję za wszystkie tak sympatyczne komentarze.


Podłączenie wentylatora łazienkowego z timerem – Lys for kjøkkenet\nHomeБез рубрикиPodłączenie wentylatora łazienkowego z timerem\nMam problem z właściwym podłączeniem wentylatora łazienkowego z timerem – chodzi cały czas i nie wyłącza się albo robi się spięcie. SILENT CHZ – Podłączenie wentylatora łazienkowego. Wiatrak łazienkowy z timerem przewody a.\nJak podłączyć wentylator łazienkowy VENTS 100S. Podłączenie wentylatora łazienkowego – elektroda. Wentylator łazienkowy Dalap BFA- instrukcja podłączenia elektrycznej.\nNormalnie jajo 😉 Mąż właśnie podłączył wentylator taki na sznureczek i nie chce się to cudo wyłączyć.\nOsobny włącznik daje taką możliwość: nastawiony TIMER na np. Wybór podłączenia wentylatora łazienkowego powinien zostać . Jak podłączyć okap kuchenny do wentylacji? W jaki sposób działa wyłącznik czasowy w wentylatorze z timerem? Wyłącznik czasowy w wentylatorze łazienkowym z timerem ma za zadanie automatycznie wyłączyć wentylator po upływie . Podłączenie wentylatora z wyłącznikiem czasowym (timerem).\nWentylator opatrzony symbolem T czyli wyposażony w opóźnione wyłączenie należy podłączyć w . Tutaj dowiesz się wszystkiego odnośnie wentylatorów łazienkowych ich prawidłowego. Jak podłączyć wentylator gdy w kanale nie ma zasilania ?\nSTH 1- Wentylator ścienny z higrostatem i timerem. Przy takim podłączeniu wentylator będzie uruchamiał się samoczynnie w . Temat: Re: Jak podlaczyc wentylator z timerem. W zasadzie rzecz powinien podłączyć elektryk, który robił tą instalację, opis wyjść . Wentylatory Łazienkowe z timerem w Sklepie Wentylacyjnym. Ten typ wentylatorów wymaga podłączenia trójprzewodowego.\nPodłączałem ostatnio wentylator z higrostatem czyli czujnikiem wilgotności. Po podłączeniu napięcia wentylator cały czas pracuje. Podłączenie wentylatora należy wykonać zgodnie z jego instrukcją obsługi.\nWentylatory z czujnikiem wilgoci lub timerem posiadają elektroniczne układy sterujące, z tego powodu trzeba doprowadzić do nich trzeci . Wentylator łazienkowy BF powinien być montowany na ścianie najwy ej jak to jest. Uwaga: Podłączenie elektryczne powinno być wykonane przez osobę posiadającą. Włączenie wentylatora i aktywacja timera odbywa się przez podanie. Wysokiej klasy wentylator łazienkowy o klasycznym wyglądzie.\nWentylator z Timerem wymaga podłączenia trzyżyłowego, gdzie dwa przewody L i N są na . Czym się kierować podczas wyboru wentylatora łazienkowego? Istnieją również rodzaje wentylatorów z automatycznym timerem; . Wentylator SILENT to najcichszy w Europie wentylator łazienkowy. Jak każdy wentylator z opóźnieniem czasowym – wymaga podłączenia trójprzewodowego. Wentylator kanałowy to idealne rozwiązanie dla łazienek i toalet. Po podłączeniu wentylatora do instalacji elektrycznej wentylator powi-.\nFan models with timer, set the required length of time for the.


Jak schudnąć, gdy masz fibromialgię - HEALTH NEWS ARTICLE\nJak schudnąć, gdy masz fibromialgię\nUtrata wagi z fibromialgią może być walką, ale nie musi.\nW Stanach Zjednoczonych jest co najmniej pięć milionów dorosłych, którzy zmagają się z wyniszczającą chorobą fibromialgii. Wielu z tych osób cierpi również na nadwagę lub otyłość.\nCzęsto nadwaga lub otyłość jest objawem samej choroby. Innymi słowy, przewlekły ból, bóle mięśni i sztywność związana z fibromialgią sprawiają, że wyzwaniem jest pozostawanie aktywnym, a także może być trudno kupować i przygotowywać zdrowe posiłki z tymi objawami. Niektórzy chorzy nawet zwracają się do jedzenia i ogólnego objadania się z powodu depresji i innych objawów emocjonalnych związanych z chorobą.\nAle jeśli walczysz z fibromyalgią, ważne jest, aby wiedzieć, że możesz schudnąć pomimo objawów, które napotykasz. Trzeba tylko uzyskać odpowiednią pomoc i przyjąć odpowiednie nawyki. Ten przewodnik krok po kroku pomoże ci poruszać się po zdrowym i skutecznym planie odchudzania, jednocześnie zwracając uwagę i radząc sobie z objawami fibromialgii.\nPamiętaj, że możesz osiągnąć swoje cele odchudzania, nawet w obliczu fibromialgii.\nUtrata masy przy fibromialgii: przewodnik krok po kroku\n1. Leczenie bólu najlepiej jak potrafisz\n2. Leczenie depresji i jakichkolwiek objawów emocjonalnych\n3. Uzyskaj pomoc na zmęczenie, bezsenność i inne problemy ze snem\n4. Dowiedz się, jak jeść zdrowo, aby zmniejszyć objawy\n5. Rozpocznij cięcie kalorii, aby upuścić tłuszcz\n6 Rozpocznij ćwiczenie powoli\n7. Naucz się radzić sobie z niepowodzeniami\nMożesz schudnąć z fibromialgią\n1. Traktuj ból jak najlepiej, jak potrafisz\nBól i zmęczenie będą dwiema najważniejszymi rzeczami, które powstrzymują cię przed postępem odchudzania, a ból należy leczyć jako pierwszy, ponieważ często może być przyczyną dodatkowego zmęczenia. Istnieje kilka sposobów leczenia bólu fibromialgii.\nPo pierwsze, pamiętaj, że najlepiej leczyć ból za pomocą niemedykowanych rozwiązań. Fizjoterapia i masaż mogą zdziałać cuda dla wielu chorych. Może wzmocnić mięśnie i zwiększyć zakres ruchów. Twój fizyczny terapeuta może również nauczyć cię kilku metod samo-masażu.\nNastępnie rozważ wypróbowanie biofeedbacku. Jest to proces, który pomaga monitorować i kontrolować funkcje własnego ciała. Jest to nauczana procedura, która pokazuje, jak zauważyć zmiany w częstotliwości pracy serca, oddechu i poziomie bólu, aby zmniejszyć napięcie mięśni i ból na własną rękę.\nAkupunktura to kolejna możliwość poprawy bólu. Ta procedura może poprawić przepływ krwi i zmienić poziom neurotransmiterów w twoim mózgu.\nWreszcie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, porozmawiaj z renomowanym lekarzem o twoich opcjach. W zależności od poziomu bólu mogą przepisać leki w celu złagodzenia objawów. Pamiętaj, aby zawsze postępować zgodnie z wytycznymi lekarza. Niektóre leki można przyjmować wieczorem tylko po nocy ze względu na związane z nimi objawy.\n2. Traktuj depresję i wszelkie objawy emocjonalne\nDepresja jest częstym objawem fibromialgii. Często dzieje się tak dlatego, że pacjenci czują się winni, że są tak nieaktywni i ciągle odczuwają ból. Ważne jest, aby leczyć depresję, lęki i inne objawy psychiczne i emocjonalne przed przejściem do innych kroków w celu zmniejszenia masy ciała, ponieważ te objawy często mogą powstrzymywać pacjentów przed próbami prawidłowego jedzenia i ćwiczeń w celu zmniejszenia masy ciała.\nPo pierwsze, wiele osób cierpiących na fibromialgię skorzysta z terapii behawioralnej lub CBT. Ta forma terapii pomaga pacjentom zidentyfikować dysfunkcjonalne wzorce myślenia i opracować nowe procedury i techniki, które mogą zająć się negatywnymi myślami.\nMedytacja to kolejny sposób uspokojenia umysłu i uwolnienia od stresu i niepokoju. Umysł wyścigowy, ciągłe negatywne myśli i inne nieproduktywne wzorce myślenia są często wynikiem naszego dynamicznego świata. Medytacja i codzienna uważność mogą pomóc ci zwolnić i oczyścić głowę.\nW niektórych przypadkach można przepisać leki przeciwdepresyjne, aby zmniejszyć depresję i zwiększyć stężenie hormonu, serotoniny. Wiele z tych terapii depresji może również pomóc w bólu.\nPrzewlekłe zmęczenie i inne problemy ze snem są również związane z fibromialgią. Wiele środków na ból i depresję powinno pomóc w zmęczeniu, ale problem polega na tym, że zmęczenie często powoduje, że ludzie nie uczestniczą w tych nawykach, ponieważ są po prostu zbyt zmęczeni.\nDlatego leczenie zmęczenia jest tak istotne, a sposobem na to jest rozpoczęcie pracy powoli i praca w małych przyrostach. Jeśli chcesz medytować, spróbuj to zrobić tylko przez 5 minut. Jeśli chcesz wypróbować techniki samodzielnego masażu, po prostu rób to przez kilka minut zamiast próbować robić to przez całą godzinę.\nLeczenie zmęczenia może pomóc w leczeniu innych objawów fibromialgii, ale leczenie innych objawów fibromialgii pomoże również leczyć zmęczenie. Innymi słowy, musisz zrobić wszystko naraz i zaczniesz widzieć postęp we wszystkich dziedzinach. Kluczem jest iść powoli.\nJedzenie zdrowej i pożywnej diety jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie objawów fibromialgii. Często objawy bólowe są związane na przykład z zapaleniem, a na stan zapalny mają duży wpływ spożywane pokarmy. Ponadto, niezdrowe jedzenie sprawia, że każdy czuje się głupio, więc im szybciej je usuniesz, tym lepiej.\nPo pierwsze, pamiętaj, że warzywa i owoce powinny stanowić większość Twojej diety. Chude mięso, takie jak kurczak i pierś z indyka, a także ryby mogą być spożywane z umiarem. Jeśli jesteś wegetarianinem, spróbuj zjeść więcej fasoli i orzechów lub zjedz jajka, jeśli są one zawarte w twojej diecie.\nOprócz warzyw, owoców i chudego mięsa skup się na pełnych ziarnach. Pozwoli to na dłużej pełniejsze i pomoc w trawieniu. Powinieneś także pić co najmniej osiem, osiem uncji szklanek wody każdego dnia. Tylko uwodnienie jest świetnym sposobem na leczenie zmęczenia.\nNa koniec porozmawiaj ze swoim lekarzem o suplementach diety. Czasami brak witaminy D lub brak witamin z grupy B może przyczynić się do chronicznego zmęczenia.\nZacząłeś jeść zdrowo, a ta zmiana prawdopodobnie już przyniosła pozytywne zmiany w twojej wadze. Teraz nadszedł czas, aby przejąć kontrolę nad swoim kalorycznym spożyciem.\nAby prawidłowo schudnąć w zdrowym tempie, musisz codziennie wycinać około 500 kalorii z diety. Ale aby wiedzieć, jakie powinno być docelowe spożycie kalorii, musisz najpierw wiedzieć, ile kalorii spalasz regularnie. Ta liczba nazywa się AMR lub aktywną przemianą metaboliczną. Możesz obliczyć tę liczbę, znajdując online kalkulator AMR, który będzie uwzględniał twoją płeć, wiek, wzrost i poziom aktywności.\nZ AMR odjąć 500 kalorii, a to powinno być dzienne spożycie kalorii. Obniżenie diety o 500 kalorii dziennie pomoże Ci stracić co najmniej jeden lub dwa funty tygodniowo.\nPamiętaj też, że powolne odchudzanie jest w porządku. W rzeczywistości jest to najlepszy rodzaj, ponieważ jest łatwiejszy w utrzymaniu niż szybka utrata wagi. A kiedy masz fibromialgię, nie dostaniesz szybkiej utraty wagi. Realizacja tego tak szybko, jak to możliwe i przygotowanie do powolnego do umiarkowanego postępu jest dobra, aby nie rozczarować się, gdy tłuszcz nie topi się z dnia na dzień.\n6. Rozpocznij ćwiczenie powoli\nĆwiczenie należy rozpocząć powoli. Nie należy zanurzać się w trzygodzinną sesję treningową, ponieważ nie będzie ona trwała. Wiele osób cierpiących na fibromialgię uważa, że powolne ćwiczenia fizyczne, takie jak tai chi, joga, lekkie pilates i pływanie są najlepszymi ćwiczeniami, ponieważ są delikatne dla mięśni i stawów.\nInną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że nie musisz codziennie mierzyć intensywności ćwiczeń na tym samym poziomie. Ponieważ z tą chorobą są “dobre dni” i “złe dni”, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz i mierzyć swoje ćwiczenia w tym zakresie. Zrób więcej, kiedy twoje ciało ci pozwoli.\nNajważniejsze jest, aby zachować spójność, więc jeśli jest to zły dzień, można się wycofać, ale staraj się wykonywać ruchy. Nawet jeśli wykonasz kilka odcinków, to postęp. Ćwiczenia będą dobre do spalania dodatkowych kalorii i pomagają schudnąć, ale będą również dobre dla zmniejszenia bólu i depresji.\nWreszcie, ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z awariami. Sukces nie jest prostym strzałem w górę. Wręcz przeciwnie, sukces jest często meandrującą drogą, która prowadzi cię do przodu i do tyłu. Jeśli nie możesz nauczyć się radzić sobie z cofaniem się, czasami możesz skończyć rzuceniem się wcześniej, sabotując twój długoterminowy sukces.\nRadzenie sobie z niepowodzeniami polega na uświadomieniu sobie, że jesteś tylko człowiekiem i będziesz popełniał błędy. Bądź łagodny wobec siebie i miej oko na nagrodę. Nie przestawaj się zepsuć tylko dlatego, że popełniłeś jeden błąd. Uświadom sobie swój błąd, wybacz sobie i idź w bardziej pozytywnym kierunku.\nUtrata masy ciała, gdy masz fibromialgię, może się początkowo wydawać niemożliwa. Paraliżujący ból i zmęczenie w połączeniu z wszystkimi innymi wyniszczającymi objawami, które towarzyszą tej chorobie, powstrzymują tysiące mężczyzn i kobiet wracających do nawet próby utraty wagi.\nAle tylko dlatego, że będzie to proces obciążony wyzwaniem, nie oznacza, że nie możesz stracić na wadze, gdy walczysz z fibromialgią. Użyj siedmiu kroków opisanych powyżej, śledź wyniki i pamiętaj, że nawet powolny postęp jest lepszy niż żaden. Z czasem wasze sukcesy będą się kumulować, a ty będziesz pobudzać się do kontynuowania wartościowej pracy, którą wkładasz.\nUtrata nadmiaru tłuszczu w celu osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi jest dobrym celem do osiągnięcia, a robienie wszystkich rzeczy wymienionych w tym przewodniku zapewni jedynie pozytywne korzyści. Zacznij już dziś od tego planu i przejdź na ścieżkę do sukcesu. Twoje cele odchudzania są w zasięgu ręki; musisz tylko wyciągnąć rękę i złapać ich.\nCo powstrzymuje cię od utraty wagi dzięki fibromialgii? Opowiedz mi swoje wyzwania w komentarzach.\nHuit signes de fibromyalgie Les gens ignorent généralement. # 2 est assez étrange


Spark#6639 - Społeczność - Diablo III\n70(3 581) Barbarzyńca\nHełm Pustkowi Gniazda (0) 929 do siły 33% dodatkowego złota od potworów 911 do witalności Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 12.5% 6% większa szansa na trafienie krytyczne\nKirys Pustkowi Gniazda (0) 1,455 do siły +117 do odporności na wszystkie żywioły Kule zdrowia i mikstury przywracają 35,490 pkt. życia Obniża obrażenia od ataków w walce wręcz o 7%\nSabatony Pustkowi 258 pkt. doświadczenia za zabicie potwora 514 pkt. pancerza 611 do siły +127 do odporności na wszystkie żywioły 567 do witalności +2 m do zasięgu podnoszenia złota i kul zdrowia\nRękawice Pustkowi 991 do siły 50% większe obrażenia od trafień krytycznych Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 8% +2 m do zasięgu podnoszenia złota i kul zdrowia 9.5% większa szansa na trafienie krytyczne\nNaramienniki Pustkowi 260 pkt. doświadczenia za zabicie potwora 623 do siły 33% dodatkowego złota od potworów +125 do odporności na wszystkie żywioły Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 8% Szansa na zadanie 0.16% obrażeń obszarowych przy trafieniu\nNabiodrniki Pustkowi 238 pkt. doświadczenia za zabicie potwora Gniazda (0) 768 pkt. pancerza 1,140 do siły 563 do witalności\nUścisk Mortika 627 do siły Umiejętności fizyczne zadają 20% więcej obrażeń 580 do witalności +1 m do zasięgu podnoszenia złota i kul zdrowia 5.5% większa szansa na trafienie krytyczne\nZnieważacz 2 993,8 ONS 236 pkt. doświadczenia za zabicie potwora Gniazda (0) 939 do siły 0.012% szans na ogłuszenie przy trafieniu 10% obrażeń 130% większe obrażenia od trafień krytycznych Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 9%\nSpryt Łotrzyka 2 812,9 ONS 225 pkt. doświadczenia za zabicie potwora 11,023 pkt. życia za każde zabicie Gniazda (0) 857 do siły 6% obrażeń 130% większe obrażenia od trafień krytycznych Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 10%\nLament 515 pkt. pancerza 601 do siły 15% pkt. życia 616 do witalności\nObrączka Potęgi Gniazda (0) 646 do siły 36% większe obrażenia od trafień krytycznych 6% większa szansa na trafienie krytyczne\nObsydianowy Pierścień Zodiaku 225 pkt. doświadczenia za zabicie potwora 0.07% większa szybkość ataku Nie traci trwałości. Gniazda (0) Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 5% 6% większa szansa na trafienie krytyczne\nSmak Czasu Gniazda (0) Umiejętności fizyczne zadają 20% więcej obrażeń Skraca czas odnowienia wszystkich umiejętności o 8% 9.5% większa szansa na trafienie krytyczne\n9,419 do siły\nOstatnia aktualizacja dn. 23. cze 2020 r. 13:55 CEST


Podróże | Styl życia\nW przeszłości jedną z największych przeszkód w posiadaniu zwierzęcia były wakacje właścicieli. Trudno było znaleźć chętnych i odpowiedzialnych ludzi, którzy zajęliby się pupilem. Na szczęście te czasy są za nami. Psi hotel staje się coraz bardziej popularny. Dzięki niemu, właściciele mogą bez zbędnych obaw wyjechać na urlop, zostawiając swoje zwierzę w dobrych rękach. Pracują tam […]\nCzasy szkoły i studiów to okres naszego życia, który z reguły wspominamy nie najgorzej. W latach 90, gdy ja uczęszczałem do podstawówki, a w późniejszym czasie do gimnazjum, bardzo popularnym środkiem transportu, były autobusy. Pamiętam dobrze, jak pojechaliśmy na swoją pierwszą wycieczkę pomarańczowym autosanem, było to duże przeżycie w tamtych czasach, gdzie jeszcze nie każdy […]


Wszystko, co musisz wiedzieć o nowej ustawie o prawach konsumenta. - Klinika ecommerce\nprawo-e-commerce\tgru 3, 2014\nJuż 25 grudnia 2014 r. na mocy Dyrektywy 2011/83/UE zacznie obowiązywać nowa ustawa o prawach konsumenta. Jej wymogi mają na celu przede wszystkim wprowadzenie profesjonalnej obsługi klienta i poinformowanie go o wszystkich przysługujących mu uprawnieniach. Zwiększa to zaufanie do sklepu, a w konsekwencji przekuwa się na pozytywne decyzje zakupowe.\nW obliczu nadchodzącej zmiany i nowych obowiązków każdego przedsiębiorcy warto nauczyć się rozróżniać przysługujące konsumentowi uprawnienia i uniknąć nieprzyjemności. Eliminując błędne pojmowanie i stosowanie pojęć prawa odstąpienia od umowy, unikniemy częstych błędów polegających na wpisywaniu klauzul niedozwolonych w treść regulaminów oraz treść stron WWW sklepów internetowych.\nZacznijmy od uporządkowania kwestii prawnych.\nOto niezbędne definicje:\nKonsument – osoba fizyczna, która zawiera umowę z PRZEDSIĘBIORCĄ w celu niezwiązanym z jej działalnością handlową, gospodarczą lub zawodem. Art. 22 Kodeksu Cywilnego (zwanego dalej w skrócie: KC)\nSkoro już wiemy, o czym mówimy, przejdźmy do konkretów:\nJakie informacje sprzedawca w internecie powinien przekazać Konsumentowi?\nNajpóźniej w chwili wyrażenia woli przez KONSUMENTA związania się umową – czyli najpóźniej w chwili wejścia na stronę WWW sklepu internetowego, – PRZEDSIĘBIORCA prowadzący sklep internetowy ma obowiązek W SPOSÓB JASNY I ZROZUMIAŁY poinformować o:\nsprzęcie komputerowym i oprogramowaniu niezbędnym do prawidłowgo działania sklepu internetowego\nNOWOŚĆ! Wymóg umieszczania określonych informacji dotyczy nie tylko treści regulaminu, ale również treści zakładek stron WWW wraz z oznaczeniem przycisku, za pomocą którego konsument składa zamówienie podpisem: „zamówienie z obowiązkiem zapłaty”. To sprawia, że nowościami w prawie powinni zainteresować się także developerów stron internetowych.\nA co jeśli z powyższych obowiązków przedsiębiorca się nie wywiąże?\nW praktyce wygląda to tak – jeśli przedsiębiorca nie spełni wymogów ustawy, konsument nie będzie musiał odbierać przesyłki, a sprzedawca nie będzie miał podstaw do zwrotu poniesionych kosztów.\nPani IKS, 26.12.2014 r wchodzi na stronę sklepu www.X.pl i wkłada do koszyka kilka produktów, wybiera sposób płatności za pobraniem, klika przycisk „zamawiam” bez dopisku wymaganego przez nową ustawę „transakcja z obowiązkiem zapłaty”. Następnego dnia postanawia zakupić inne produkty w sklepie stacjonarnym, a gdy przyjeżdża kurier z zamówiony w sklepie sklepie www.X.pl produktami, Pani IKS nie płaci i nie odbiera przesyłki. Sprzedawca ponosi koszty dostawy oraz nie otrzymuje wynagrodzenia, udaje się po poradę i okazuje się, że nie ma uprawnienia do wezwania Pani IKS do zapłaty, ponieważ umowa w związku z brakiem dopisku „transakcja z obowiązkiem zapłaty” zostaje uznana za niezawartą.\nPan Kowalski na stronie sklepu www.X.pl, postanowił kupić prezent dla syna. Sklep oferował również usługę „pakowanie prezentów”, z której Pan Kowalski postanowił skorzystać. Sklep ani na stronie koszyka, ani w podsumowaniu zamówienia nie wskazywał dodatkowej opłaty za opakowanie produktu jako prezent, a kwotę wspomnianej usługi wliczył w całkowity koszt zamówienia. Pan Kowalski nie musi płacić dodatkowej kwoty, a jeżeli zapłaci ma prawo do wezwania właściciela sklepu do jej zwrotu.\nPan Nowak, 26.12.2014 r. kupuje w sklepie www.X.pl zestaw audio o wartości 5000 zł. Następnie Pan Nowak otrzymał ofertę promocyjną zakupienia nowszego sprzętu za cenę 4000 zł i 20.12.2015 r. składa oświadczenie o odstąpieniu od umowy na adres Sklepu www.X.pl i odsyła używany przez prawie rok sprzęt audio, żądając zwrotu ceny produktu wraz z kosztami transportu. W związku z tym że właściciel www.X.pl nie dostosował treści na stronie WWW sklepu internetowego oraz w regulaminu do zmian w prawie i nie zawarł informacji o odstąpieniu od umowy w ciągu 14 dni, nie zamieścił też na stronie wzoru oświadczenia o odstąpieniu od umowy, będzie musiał przyjąć zwrot oraz zwrócić pieniądze Panu Nowakowi.\nNie bój się zmian – wykorzystaj je na korzyść!\nNie trzeba jednak obawiać się nowelizacji – jeśli zawczasu zadbamy o to, by dopełnić wszystkich obowiązków, nic nam nie grozi. Pamiętajmy także, że nikt z nas nie ma wpływu na nadchodzącą nowelizację, dlatego zamiast na wyrost obawiać się zmiany, lepiej dostrzec jej atuty, a następnie przekuć je na sukces swojego biznesu.\nPo pierwsze: wyraźnie informując już w zakładkach strony WWW sklepu internetowego o prawie o odstąpieniu od umowy w ciągu 14 dni, przedsiębiorcy zbudują większe zaufanie konsumentów i w ten sposób zachęcą do korzystania z zakupów produktów lub usług na odległość.\nPo drugie: nowa ustawa o prawach konsumenta ujednolici zasady dokonywania zakupów w całej UE, dzięki temu przedsiębiorca prowadzący sklep internetowy poniesie mniejsze koszty chcąc wyjść na rynki państw członkowskich UE, a jednocześnie konsumenci chętniej będą dokonywać zakupów online od przedsiębiorców z zagranicy.\nPo trzecie: Przedsiębiorcy szczególnie powinni teraz mieć na względzie zmiany zasad w e-handlu i dla ochrony interesów swoich i swoich klientów dostosować organizację sprzedaży na odległość do nowych przepisów poprzez wprowadzenie nowych regulaminów sklepów internetowych oraz dostosowanie treści wpisywanych w zakładki na stronie WWW sklepu internetowego.\npodsumowanie najważniejszych kwestii dotyczących nowelizacji:\nReklamacja oraz prawo odstąpienia od umowy dla konsumentów obsłużonych do 24.12.2014 r. będą rozpatrywana na podstawie dotychczasowych przepisów. Oznacza to że na stronie WWW sklepu internetowego będą musiały być zamieszczone dwa regulaminy.\nDo czasu wprowadzenia zmian zostało jeszcze kilka tygodni. Warto więc zatroszczyć się o prawną stronę swojego biznesu, żeby nie dać się zaskoczyć.\nPrawoTagi:dyrektywa e-konsument odstąpienie prawo e-commerce ustawa\tDodaj komentarz\n2 thoughts on “Wszystko, co musisz wiedzieć o nowej ustawie o prawach konsumenta.”\tAnna on 3 grudnia 2014 at 14:24 said:\nReply ↓\tKlinikaEC on 3 grudnia 2014 at 15:08 said:\nMamy nadzieję, że przyda się Tobie i wszystkim tym, którzy potrzebują takiej wiedzy:)


Mundial 2018. Meksykanie odprawili Koreańczyków. Niemcy przyparci do muru - Sport WP SportoweFakty\nMeksykanie postawili Niemców pod ścianą. W drugim meczu wygrali z Koreą Południową 2:1 i utrudnili mistrzom świata drogę do awansu. A sami są jedną nogą w 1/8 finału.\nMarcin Górczyński 23 Czerwca 2018, 18:55\nPAP/EPA / KHALED ELFIQI / Reprezentacja Meksyku\nNa inaugurację zaszokowali świat. Po porywającym, momentami szalonym spotkaniu, pokonali 1:0 Niemców i spowodowali panikę w kraju mistrzów świata. A u siebie wywołali... małe trzęsienie ziemi. Masowe podskoki kibiców odnotowano na sejsmografach. Apetyty zostały rozbudzone, Koreańczyków mieli pożreć na deser.\nAzjaci okazali się bardzo niestrawni. Coś na ten temat mogli powiedzieć Szwedzi, którym długo odbijał się pierwszy mecz. Robin Olsen wynudził się między słupkami, za to jego koledzy przez 90 minut byli cięci równo z trawą.\nTamten występ zakrzywił obraz drużyny, wprawdzie topornej i meczącej, ale potrafiącej sklecić groźną akcję. Szkoda, że tylko od czasu do czasu.\nNa wstępie uśpili czujność Meksykanów, zapewne spodziewających się przebieżki pomiędzy torem przeszkód. Faworyci nie wyglądali na przesadnie skoncentrowanych, niedbale wymieniali piłki, podbijali statystyki. Nonszalancja prawie się zemściła. Yonga Lee musiało osaczyć dwóch opiekunów, piekielnie szybki Heung-Min Son wdzierał się w szesnastkę i zatrudniał Guillermo Ochoę.\nWyglądało to tak, jakby potomkowie Azteków zamierzali wygrać minimalnym nakładem sił. Przyspieszyli dopiero po ostrzeżeniach od rywali. Podkręcili tempo raptem na kilka minut, zasiedzieli się na połowie Azjatów, w końcu wymusili błąd. Jedna z niezłych wrzutek Javiera Hernandez trafiła Hyun-Soo Janga w rękę i Milorad Mazić nie zawahał się. Rzut karny wykorzystał Carlos Vela.\nJedenastka nie ożywiła meczu nudnego jak flaki z olejem. Koreańczycy zabijali emocje. Non stop skrobali po piszczelach, pokładali się na murawie, sygnalizowali urazy, spierali się z arbitrem. Gdyby prowadzili, "wyrafinowaną" taktykę można było zrozumieć, a przecież rezultat 0:1 właściwie wyrzucał ich z turnieju. Wykazywali determinację w wycinaniu rywali, ich chaotyczne ataki z uderzeniami w środek bramki nie mogły zaskoczyć Ochoi.\nLekkomyślne, huraoptymistyczne wyjścia skończyły się stratą drugiego gola. Hirving Lozano wyprowadził kontrę, "Chicharito" Hernandez zabawił się z obrońcami i podwyższył wynik. Jednocześnie jeszcze bardzie uspokoił senny mecz. Wprawdzie Meksykanom zdarzały się wpadki z roztargnienia, m.in. weteran Rafael Marquez podarował 100 proc. okazję, ale rozprężenie wykorzystali dopiero w doliczonym czasie gry. Son kropnął z dystansu w okienko. I to jedyne co można dobrego napisać o brutalach z Korei. Jakimś cudem zeszli do szatni w komplecie.\nSpotkaniu z pewnością przypatrywali się Niemcy. Rezultat z Rostowa sprawił, że zwycięstwo ze Szwedami jest dla nich obowiązkiem. Inaczej mogą podzielić los Francuzów, Włochów i Hiszpanów, czyli mistrzów świata, którzy w XXI wieku pojechali do domu po fazie grupowej.\n0:1 - Carlos Vela 26' (k.)\n0:2 - Javier Hernandez 66'\n1:2 - Heung-Min Son 90+3'\nKorea: Hyeon-Woo Jo - Jong Lee, Hyun-Soo Jang, Young-Gwon Kim, Min-Woo Kim (84' Chul Hong), Seon-Min Moon (77' Woo-Young Yung), Se-Jong Ju (64' Seung-Woo Lee), Sung-Yueng Ki, Hee-Chan Hwang, Jae-Sung Lee, Heung-Min Son.\nMeksyk: Guillermo Ochoa - Edson Alvarez, Carlos Salcedo, Hector Moreno, Jesus Gallardo, Miguel Layun, Hector Herrera, Andres Guardado (68' Rafael Marquez), Carlos Vela (77' Giovanni dos Santos), Hirving Lozano (71' Jesus Corona), Javier Hernandez.\nŻółte kartki: Young-Gwon Kim, Jong Lee, Seung-Woo Lee, Woo-Young Yung (Korea).\nCzy Meksykanie awansują do półfinału?\ncoreZG 23-06 20:50 Zgłoś komentarz\nJak można pisać że Meksyk jest już jedną nogą jak są dwiema. Mają 6pkt i awans pewny\nMieczyslaw Adamczyk 23-06 20:02 Zgłoś komentarz\nDzisiaj Niemcy włączą maszynę do strzelania bramek\nKasyx 23-06 19:44 Zgłoś komentarz\nNiemcy pod ścianą będą, jeżeli zremisują ze Szwecją. Teraz mają wszystko w swoich rękach, wygrywają dwa mecze i grają dalej.\nWiesiek Kamiński 23-06 18:58 Zgłoś komentarz\nMeksyk radosny futbol...Korea bieganie i braki taktyczne !\nPiłka na świecie Korea Południowa Mistrzostwa świata Meksyk Mundial 2018 Piłka nożna Reprezentacja Korei Południowej Reprezentacja Meksyku


Deweloperzy - lista deweloperów z całej polski - strona 385 - TargiMieszkaniowe.net\nDeweloperzy w całej Polsce - 6 212 wyników\nFirma URBAŃSKI Przedsiębiorstwo Budowlane powstała w 1990 roku. Pierwsze obiekty realizowaliśmy dla inwestorów indywidualnych i spółdzielni mieszkaniowych. Od 1994 realizujemy inwestycje mieszkaniowe w systemie deweloperskim. Wówczas to jako pierwsza firma w Toruniu zastosowaliśmy indywidualną kotłownię dla budynku wielorodzinnego. W Toruniu ...\nURBAPOL Sp. z o.o. Sp.k.\nRealizacja projektów budowlanych związanych ze wznoszeniem budynków. Spółka założona przez inwestorów z wieloletnim doświadczeniem inwestorskim i wykonawczym na polskim rynku inwestycyjnym, w obszarze inwestycji publicznych realizowanych przez jednostki samorządowe miejskie i gminne oraz duże jednostki gospodarcze. Firma URBAPOL została powołania ...\nUrba Spółka z Ograniczoną Odpowiedzialnością skupia się na działalności deweloperskiej, polegającej na nabywaniu nieruchomości i budowie nowych obiektów lub rozbudowie i modernizacji istniejących, a następnie sprzedaży lokali w nich położonych nabywcom ostatecznym. Urba jest spółką holdingową kontrolującą grupę spółek celowych, ...\nUrbi Sp. z o.o. to firma powstała w 1995 roku. Zajmuje się pracami ogólnobudowlanymi, instalacyjnymi, dekarskimi oraz remontami budynków mieszkalnych i komercyjnych. Od początku swojej działalności jest to Spółka prężnie rozwijająca się. Na każdą swoją wykonaną prace, aby zapewnić bezpieczeństwo ...\nFirma U.R.B. SEBUD zajmuje się budową domów w zabudowie wielorodzinnej, domów w zabudowie bliźniaczej, szeregowej oraz ich sprzedażą. Obecnie jesteśmy na etapie budowy osiedla wielorodzinnego Apartamenty Dwa Światy przy Al. Marszałka Piłsudskiego 65 w Tychach oraz jesteśmy w końcowej fazie ...\nUsługi Budowlane „AR-BUD” s.c Agnieszka i Rafał Marecik\nJesteśmy prężnie rozwijającym się deweloperem, który na rynku nieruchomości działa od ponad 10 lat. Nasi zatrudnieni pracownicy posiadają wysokie kwalifikacje i duże doświadczenie zawodowe pozwalające na realizację najtrudniejszych działań. Zajmujemy się głównie budową domów i osiedli na własnych terenach. Istnieje ...\nUsługi Ogólnobudowlane Mirosław Piotr Pochelski\nFirma Usługi Ogólnobudowlane Mirosław Piotr Pochelski, działa na rynku nieruchomości już od ponad 20 lat. Od początku firma zajmowała się przede wszystkim budownictwem, realizując przy tym również projekty związane z handlem i transportem międzynarodowym, które to doskonale uzupełniały jej ofertę. ...\nUstka Apartamenty Sp. z o.o. Spółka komandytowa\nUWI Inwestycje S.A. to poznański deweloper działający na rynku nieruchomości od 1992 roku. Naszym celem jest realizacja inwestycji spełniających oczekiwania i potrzeby naszych Klientów. Nieustannie stawiamy na rozwój, aby być na bieżąco ze zmieniającymi się trendami na rynku nieruchomości. Na ...\nFirma Valvi Development jest rodzinną spółka deweloperską specjalizująca się w realizacji budownictwa mieszkaniowego. Właściciele firmy na początku działalności zawodowej odnosili sukcesy na rynku tekstylnym. Od lat 90-tych uzyskane nadwyżki finansowe inwestowali w nieruchomości, które stały się ich głównym obszarem zainteresowań. ...\nSpółka VanDer Haus Nieruchomości wywodzi się z międzynarodowego środowiska rynku nieruchomości, będącej wcześniej częścią największej grupy kapitałowej w pośrednictwie nieruchomościami w Europie Środkowo-Wschodniej. Na terenie Wielkopolski powstała w następstwie zmian własnościowych w celu dostosowania się do aktualnych warunków rynkowych oraz ...


darek73 - Lubi - SportoweFakty.pl\ndarek73 - lubi\nwszytko niech wygra ta lige byle nie ta legla\ncala Polska kibicuje Aubameyang\nnie wykluczam gola dla Borussi\nTak ja za Borussia ale watpie zeby awansowali..\n20 minut na czysto oj Kibice Barcy już płaczą bo sędzia nie drukuje na ich korzyść\njezu lottin , lubie cie ale tak wkurwiasz tymi bramkami że ...\nZmarł na stadionie swojego ukochanego klubu wielki szacunek dla tego świętej pamięci Pana. wielka szkoda i wyrazy współczucia rodzinie i bliskim prawdziwy fanatyk ma miejsce w sektorze Niebo spoczywaj w pokoju.\nStawiam 2:3 dla Sevilli\nNorweg ma gówno a nie racje i niech pilnuje swoje koksiary a nie Kamila\nNiech zobaczy jak Norwegowie naciągają kombinezony na belce.Oszuśći\nCzego jęczycie ? Przecież Kamil się przyznał do mediów że tyłkiem jechał po śniegu lecz czy Kraft się przyznał że pojechał tylkiem na nartach , nie. Czy Maćka nie oszukali kiedyś punktami sędziowie ? I co było , cisza.\nod czego sa lornetki ale ze kraftowi sie naciaga noty to juz trzeba przemilczec\nNorwegowie niech się lepiej zajmą oszustwami Bjoergen i Johaug.


Mutoh enkodera Listwa Zamówienie Online\nStrona główna > Znak Lista tagów > M > Taśma Mutoh enkodera\nMutoh pasek enkodera\nNajlepiej Mutoh pasek enkodera dostarczane po cenach hurtowych. Mutoh pasek enkodera dostarczane przez sign-in-china.com są w najlepszej jakości, pomimo najtańszej cenie. Możesz kupić Mutoh pasek enkodera w hurtowych cenach z wielkich stawek przewozowych i szybka wysyłka. Wszystkie produkty są najnowszą serię wyświetlane na naszej stronie internetowej, teraz przeglądać Mutoh pasek enkodera Na tej stronie, zanim będzie za późno, można wybrać te, które Cię interesują. Tymczasem, oferujemy kompleksowe usługi w Mutoh pasek enkodera, Będziesz cieszyć się satysfakcjonujące doświadczenie zakupy online.


Rywalizacja sportowa w ramach akcji sprz�tania �wiata i ochrony planety Ziemi pod has�em: ?Zmieniaj nawyki nie klimat?\nW �rod� 30 kwietnia 2014 roku w ramach akcji sprz�tania i ochrony planety Ziemi na boisku sportowym Gimnazjum nr 2 w Nysie odby�a si� rywalizacja sportowa pod has�em: ?ZMIENIAJ NAWYKI NIE KLIMAT?.\nW ekologiczno ? sportowych zmaganiach wzi�y udzia� dzieci z Przedszkola nr 9 w Nysie oraz uczniowie klas VI z nyskich szk� podstawowych. Przedszkolaki bardzo dzielnie, ambitnie oraz fair play pokona�y wszystkie tory przeszk�d zwi�zane z ochron� �rodowiska.\nUczniowie klas VI, kt�rzy wystawili reprezentacje 10 osobowe r�wnie� bardzo powa�nie podeszli do wsp�zawodnictwa dru�ynowego. Najlepszy okaza� si� zesp� ze Szko�y Podstawowej nr 3 w Nysie, drugie miejsce zaj�li uczniowie ze Szko�y Podstawowej nr 10 w Nysie, natomiast III miejsce ? Szko�a Podstawowa nr 5 w Nysie.\nS�oneczna pogoda, u�miechni�te buzie, sportowe nastawienie oraz dba�o�� o czysto�� �rodowiska by�o wizyt�wk� rywalizacji sportowej w ramach akcji sprz�tania �wiata.\nKonkurencje sportowo ? ekologiczne zwi�zane z ochron� �rodowiska (wy�cigi rz�d�w):\nLas ? jego wygl�d, ukszta�towanie terenu: bieg po torze z przeszkodami;\nLas jako p�uca Ziemi ? pompowanie, wi�zanie balon�w, bieg z balonami;\nLas jako dom dla zwierz�t: przenoszenie mieszka�c�w lasu (wykorzystanie maskotek, obrazk�w);\nLas nas karmi ? owoce lasu: grzyby, jagody, maliny, je�yny, orzechy ? przyklejanie emblemat�w;\nChronimy Lasy wykorzystuj�c wt�rnie surowce: przenoszenie paczek z makulatur�, bieg z szarfami z papierem toaletowym, wykorzystanie szarych pude�, karton�w;\nB�d�c w Lesie nie zostawiamy po sobie odpad�w ? wy�cig z butelkami;\nZalesiamy tereny czyli sadzenie m�odych drzewek: bieg z sadzeniem ?drzewek?, trafianie do celu szyszkami.\nNasze otoczenie ? segregacja �mieci: plastik, szk�o, papier, inne.\nSprz�tamy po sobie ? ro�nij w czystym i zdrowym �wiecie.\nWykorzystanie �mieci w �yciu codziennym ? ciekawe pomys�y.\n�ycie na Ziemi w towarzystwie �mieci.\nKonkurencje sportowe zorganizowa�y i przeprowadzi�y nauczycielki Gimnazjum nr 2 w Nysie mgr Beata Ciasto� i mgr Anna Szczypta z pomoc� uczni�w klasy II b i II e.


Czy na skrzyżowaniu Młynarskiego z Moniuszki będzie bezpieczniej? – Radio5\nCzy na skrzyżowaniu Młynarskiego z Moniuszki będzie bezpieczniej?\nO poprawę bezpieczeństwa, na skrzyżowaniu ulic Młynarskiego z Moniuszki w Suwałkach, interpeluje miejski radny Jacek Niedźwiedzki. Wszystko na prośbę zaniepokojonych mieszkańców, którzy obawiają się, że dojdzie tam do poważnego wypadku. Największy problem jest w okolicy bloków Młynarskiego 5 i 7. To tam bowiem znajduje się wyjazd z garaży, a także prywatna szkoła podstawowa.\nPomimo dużego ruchu, skrzyżowanie nie ma oznakowanego przejścia dla pieszych. Dlatego też mieszkańcy proszą o zastosowanie rozwiązania drogowego, które zmusi kierowców do wolniejszej jazdy, a pieszych, głównie dzieci, uchroni przed ryzykiem wypadku.\n– Kierowcy, nie mając odpowiedniego oznaczenia, pilnują tylko wzajemnego prawa pojazdów; piesi natomiast – sugerując się jaśniejszym obrzeżem chodnika na zakręcie – próbują respektować prawo, jak na „ normalnym przejściu dla pieszych”. W bezpośredniej konfrontacji wynik może być tylko jeden – napisał radny Jacek Niedźwiedzki.\nOlecko zarejestrowało 260 uchodźców z Ukrainy\nAnioły z Dworca PKP w Suwałkach – powstała oficjalna grupa w mediach społecznościowych\nCiepłe posiłki dla medyków\nSuwalczanie w obronie obecności Polski w Unii Europejskiej\nRadny chce „różowych skrzyneczek”\nRadni ocenią prezydenta\n„Włączyliśmy się do gry o „ósemkę”\nCo z nocnym dyżurem aptek?\nKilkuset suwalczan przesiadło się na rowery\nAnioły z Dworca PKP w Suwałkach - powstała oficjalna grupa w mediach społecznościowych


Rozwiązanie umowy o pracę – część I - Kancelaria Prawna AMK\nRozwiązania przedstawione w punkcie 1 i 4 opierają się na zgodnej woli stron i najczęściej rozwiązanie umowy o pracę z jednej z tych przyczyn nie wywołuje kontrowersji. Inaczej bywa w przypadku gdy do rozwiązania umowa dochodzi z inicjatywy jednej ze stron. Szczególnie jeśli to pracodawca decyduje się taką umowę rozwiązać. W artykule pokrótce zostaną omówione najważniejsze zagadnienia dotyczące rozwiązania umowy o pracę przez oświadczenie jednej ze stron z zachowaniem oraz bez zachowania okresu wypowiedzenia.\nRozwiązanie umowy o pracę z zachowaniem okresu wypowiedzenia – okres wypowiedzenia\nZgodnie z ogólną zasadą prawa pracy każda ze stron może rozwiązać umowę o pracę za wypowiedzeniem. Okres wypowiedzenia umowy o pracę zawartej na czas nieokreślony i określony jest uzależniony od okresu zatrudnienia u danego pracodawcy i wynosi:\nOdstępstwem od powyżej opisanej reguły jest sytuacja, gdy wypowiedzenie pracownikowi umowy o pracę zawartej na czas nieokreślony lub umowy o pracę zawartej na czas określony następuje z powodu ogłoszenia upadłości lub likwidacji pracodawcy albo z innych przyczyn niedotyczących pracowników. W takim przypadku pracodawca może, w celu wcześniejszego rozwiązania umowy o pracę, skrócić okres trzymiesięcznego wypowiedzenia, najwyżej jednak do 1 miesiąca, z zastrzeżeniem, że pracownikowi przysługuje odszkodowanie w wysokości wynagrodzenia za pozostałą część okresu wypowiedzenia.\nRozwiązanie umowy o pracę z zachowaniem okresu wypowiedzenia – przyczyna wypowiedzenia\nPracownik może wypowiedzieć umowę o pracę w każdym czasie i co do zasady nie ma obowiązku podania przyczyny, dla której wypowiedzenia dokonuje. Wyjątkiem będzie tutaj m.in. rozwiązanie umowy o pracę z powodu mobbingu (art. 943 § 5 k.p.).\nInaczej kształtują się w tym zakresie uprawnienia pracodawcy. Łatwiejsze dla pracodawcy jest wypowiedzenie umowy zawartej na czas określony, a to z uwagi na to, że kodeks pracy nie zobowiązuje pracodawcy do podania pracownikowi przyczyny wypowiedzenia (art. 30 § 4 k.p.), pracodawca zwolniony jest również z obowiązku przeprowadzenia konsultacji związkowej (art. 38 k.p.).\nW przypadku umów o pracę na czas nieokreślony pracodawca zobowiązany jest najpóźniej w dniu wypowiedzenia umowy podać pracownikowi przyczynę wypowiedzenia. Kodeks pracy nie zawiera żadnego katalogu przesłanek wypowiedzenia umowy. Nie oznacza to jednak pełnej dowolności po stronie pracodawcy, w judykaturze przyjmuję się, że przyczyna wypowiedzenia musi być: prawdziwa; konkretna oraz zrozumiała dla pracownika. Taki pogląd wynika z wyroku Sądu Najwyższego w sprawie o sygn. akt I PK 155/15, gdzie podkreślono, że:\n„wskazanie przyczyny oznacza zatem przedstawienie konkretnego i prawdziwego zdarzenia lub zachowania (zdarzeń lub zachowań), które w okolicznościach poprzedzających wypowiedzenie lub mu towarzyszących uzasadnia – zdaniem pracodawcy – wypowiedzenie stosunku pracy. Opis przyczyny musi umożliwiać jej konkretyzację w miejscu i czasie.”\nCo więcej zasadną jest, że\n„podanie w oświadczeniu o wypowiedzeniu umowy o pracę przyczyny pozornej (nierzeczywistej, nieprawdziwej) jest równoznaczne z brakiem wskazania przyczyny uzasadniającej wypowiedzenie w pojęciu art. 30 § 4 KP. Jeżeli wskazana w wypowiedzeniu przyczyna jest pozorna, to równocześnie jest ono bezzasadne (art. 45 § 1 KP), chyba że pracodawca wskazuje ponadto jakieś inne przyczyny wypowiedzenia usprawiedliwiające odmienne twierdzenie.” (zob. wyrok Sądu Najwyższego z dnia 13 października 1999 r., sygn. akt I PKN 304/99).\nZapraszamy do zapoznania się z drugą częścią artykułu na temat „Rozwiązania umowy o pracę”, w której zajmiemy się tematyką:\nNieuzasadnione wypowiedzenie umowy o pracę – uprawnienia stron\n🔗 Rozwiązanie umowy o pracę – część 2


Przyczepka rowerowa Nordic Cab URBAN 2019 2w1 - Sklep z przyczepkami rowerowymi i bagażnikami\nBagażnik Thule Wingbar Edge 9593B czarny, miejsca fabryczne\n3599.00 zł Przyczepka rowerowa Nordic Cab URBAN 2019 2w1\nWIĘCEJ FUNKCJI PRZYJAZNYCH DZIECIOM\nDodano też podwójny zestaw kółek spacerowych, aby zapewnić Tobie i Twoim dzieciom dodatkowy komfort na wyboistych drogach. Są to oczywiście koła z systemem szybkiego wypinania.\nOprócz przestrzeni bagażowej z tyłu, Urban ma w kabinie małe praktyczne kieszenie, a także dużą przestrzeń bagażową pod przyczepą, która zapewnia dodatkowe miejsce do przechowywania.\nW poszyciu kabiny umieszczono sprytny schowek do umieszczania dyszla rowerowego- podczas gdy nie jest używany można go łatwo zaczepić w specjalnej kieszonce, aby nie zajmował miejsca w przyczepce.\nPrzyczepka posiada regulowaną amortyzację i jest dostosowana do połączenia z rowerami elektrycznymi.\nPrzyczepka została zaprojektowa z uwaględnieniem najtrudniejszych warunków atmosferycznych jakie panują w Norwegii.\nWodoodporne zamki gwarantują, że Twoje dzieci są bezpieczne i suche - nawet podczas ulewnego deszczu.\nNordic Cab Urban ma również okna chronione przed promieniowaniem UV, zintegrowaną moskitierę oraz osłony przeciwsłoneczne na wszystkich oknach (panel górny i panele boczne).\nDodano także dodatkowe otwory wentylacyjne po bokach przyczepki zapewniając doskonałą wentylację i przepływ powietrza z boków w kierunku tylnym przyczepki nie powodując silnych powiewów podczas jazdy. Wentylację można regulować w zależności od warunków pogodowych i klimatu za pomocą łatwych do opuszczenia zasłonek.


Fantastyczne wieści, może dojść do przełomu w walce z koronawirusem. Znamy wyniki pierwszych testów szczepionki\nSzczepionka na koronawirusa wyczekiwana jest na całym świecie. Nie brakuje jednak wielu fałszywych informacji na jej temat. Dzięki doniesieniom amerykańskiej firmy Moderna udało nam się dowiedzieć o pozytywnych wynikach badań jednej z nich. Przypomnijmy,\nWciąż trwają żmudne badania, których celem jest uzyskanie skutecznego leku na koronawirusa. Przypomnijmy, że obecnie zwalcza się jedynie skutki choroby. Dopuszczane są również zabiegi przetaczania osocza. Wykryto, że leki stosowane w walce z HIV mają działanie wspomagające zmagania zakażonych. Do Polski doszły informacje prosto z Ameryki. Dotyczą one badań nad jednym z preparatów, który wykorzystywano do leczenia COVID-19. U ochotników wystąpiła nieoczekiwana reakcja.\nSzczepionka przyniosła zamierzone skutki\nJak informuje Gazeta Wyborcza, amerykańska firma Moderna zaszczepiła wolontariuszy preparatem na koronawirusa. Wciąż jest on w fazie testowania. Jednak z relacji tamtejszych lekarzy wynika, że preparat spotkał się z pozytywną odpowiedzią immunologiczną ze strony organizmów badanych. Dyrektor medyczny przedsiębiorstwa ostrzega jednak, że są to tylko wstępne informacje. Choć nastawiają nas pozytywnie, to wciąż będziemy musieli poczekać na wprowadzenie w pełni przebadanego i bezpiecznego leku na COVID-19.\n"U ośmiu ochotników biorących udział w pierwszej fazie badań klinicznych szczepionka mRNA-1273 wywołała taką samą, lub nawet silniejszą, odpowiedź immunologiczną, jak u pacjentów, których organizm samoistnie zwalczył zakażenie koronawirusem" - cytuje stanowisko firmy GW.\nZ doniesień GW wynika, że jedynymi niepokojącymi objawami u wolontariuszy było zaczerwienienie oraz ból podczas zastrzyku. Na tym etapie kluczowym jest wypracowanie preparatu, który będzie bezpieczny oraz tolerowany przez ludzkie organizmy. Na pracę medyków amerykański rząd przekazał aż 0.5 miliarda dolarów.


Artykuły – Śpiewnik ks. Siedleckiego\nZ dziedziny kultury muzycznej które mają pomóc w wyrobieniu smaku estetycznego i wzbudzeniu zainteresowań muzyką artystyczną:\nEkumeniczny wymiar XLI wydania Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego\nKluczowym pojęciem występującym w definicjach ekumenizmu jest „jedność”. Najczęściej, pod pojęciem ekumenizm rozumie się naukę i działalność (ruch) zmierzającą do przywrócenia jedności chrześcijan w jednym Kościele Jezusa Chrystusa. Żadnego muzyka nie trzeba przekonywać, iż wspólne wykonywanie jakiegoś dzieła muzycznego znakomicie jednoczy wykonawców zarówno emocjonalnie jak i w jakimś wymiarze także duchowo. W sposób szczególny to zjednoczenie występuje w jednogłosowym śpiewie tych samych treści, zawartych w tekście pieśni. Więcej…\nŚpiewnik kościelny ks. Siedleckiego - ogólnopolskim śpiewnikiem liturgicznym\nPo raz kolejny i zapewne nie ostatni, staję przed Państwem w związku z nowym, XLI wydaniem Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego. Tym razem chciałbym podzielić się wielką radością, a mianowicie faktem zatwierdzenia tego śpiewnika przez 372. Konferencję Plenarną Episkopatu Polski, jako ogólnopolskiego śpiewnika liturgicznego. Droga do tego zatwierdzenia była dość długa. 140 lat temu ukazało się pierwsze wydanie w wersji bez nut. Bardziej popularną stała się jednak wydana w 1878 r. wersja z nutami. Więcej…\nŚpiewy podczas Mszy Świętej z udziałem dzieci\nSam temat rozdziału, a także całej książki, budzi we mnie mieszane uczucia. Zachęca bowiem do różnicowania języka oraz form modlitwy w czasie Mszy Świętej w zależności od wieku, a także dojrzałości człowieka. Skoro bowiem mówimy o mszach z udziałem dzieci, to może warto pomyśleć o mszach z udziałem młodzieży, studentów, dorosłych, starszych. Głębsza refleksja wzbudzi w niejednym umyśle dalsze przemyślenia. Przecież dzieci przedszkolne nie są równe w dojrzałości dzieciom szkolnym. Młodzież gimnazjalna różni się od tej z liceum. Studenci należą do różnych grup o odrębnej wrażliwości i odmiennych potrzebach. Więcej…\nProblematyka źródłoznawcza w kontekście Śpiewnika kościelnego ks. Jan Siedleckiego\nZwykliśmy traktować Śpiewnik kościelny ks. Jana Siedleckiego jako jeden, ukazujący się od 140 lat śpiewnik. Mocy takiemu podejściu dodaje podkreślanie jednego autora, nie żyjącego od 114 lat, a jednak wciąż „wydającego” swój śpiewnik. Od lat postuluję na różnych forach, by traktować autorstwo ks. Jana Siedleckiego jako symboliczne, nawet jako część tytułu. Poszczególne redakcje wnoszą bowiem tak wiele do kolejnych wydań, iż na potrzeby codziennego użytku używam czasem skrótów myślowych typu „wydanie jubileuszowe”, „wydanie ks. Michalca” albo „wydanie ks. Sinki”. Z wydaniami ks. Wendelina Świerczka CM jest sprawa bardziej złożona. Więcej…\nSakralność religijnej kontrafaktury świeckich utworów\nPraktyka kontrafaktury jest zjawiskiem dawnym i powszechnym. Na marginesie wielu prac muzykologicznych wspomina się o niej jako o jednym ze sposobów powstawania pieśni. Niewiele jest prac w języku polskim poświęconych tylko temu zagadnieniu. Kontrafaktura była jednak przedmiotem pogłębionej refleksji zagranicznych muzykologów. Współcześnie, w społeczeństwie wyczulonym na prawa autorskie, praktyka kontrafaktury budzi sporo emocji. Wiele mieszanych uczuć wywołuje też w środowiskach zajmujących się muzyką sakralną. Więcej…\nŚpiewy religijne w liturgii Kościoła\nCelem niniejszej pracy jest ukazanie zarysu zagadnień związanych z obecnością polskiej pieśni w liturgii Kościoła. Nie da się jednak ukazać pełnego obrazu ograniczając się tylko do samej pieśni, stąd mowa o szerszym pojęciu, czyli śpiewach. Kościół w Polsce jest częścią Kościoła powszechnego, dobrze jest zatem patrzeć nań w kontekście kształtowania się liturgii w Kościele katolickim w ogóle. Stąd, pomimo wyraźnego ukierunkowania pracy na pieśń religijną w liturgii Kościoła w Polsce, szersze traktowanie zagadnienia. Więcej…\nDoświadczenia w redakcji XLI wydania Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego\nXLI wydanie Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego nie jest pierwszą publikacją z nutami, nad którą pracowałem, ale jest niewątpliwie najważniejszą. Przygotowania do tego odpowiedzialnego zadania rozpocząłem od uzupełnienia zbiorów śpiewników w bibliotece Zgromadzenia Księży Misjonarzy na Stradomiu, gromadzonych poprzednio przez wielu misjonarzy, m.in. przez ks. Pawła Rzymskiego, ks. Michała Marcina Mioduszewskiego, ks. Jana Siedleckiego, ks. Wendelina Świerczka i ks. Karola Mrowca. Dokonałem zakupu śpiewników, które ukazały się w ostatniej dekadzie, oraz gruntownie się z nimi zapoznałem. Więcej…\nKs. Wendelin Świerczek CM - zasłużony badacz polskiej pieśni kościelnej\nWendelin Jan Świerczek urodził się 16 stycznia 1888 r. w miejscowości Żytna koło Rybnika. Był synem Jakuba i Franciszki z domu Świdergoł, piątym dzieckiem z dziesięciorga rodzeństwa. Rodzice byli rolnikami, ojciec przez wiele lat był wójtem. Do szkoły powszechnej Wendelin przez rok uczęszczał w Pstrążnej, dalsze 7 lat w Żytnej. Więcej…\nKs. prof. dr hab. Karol Mrowiec CM (1919-2011) - sylwetka kapłana, muzykologa, kompozytora\nKarol Mrowiec urodził się 24 października 1919 r. o godzinie 6.30 rano w Rudzie (Śląskiej), w powiecie świętochłowickim, w województwie śląskim, w diecezji katowickiej, jako najmłodszy z pięciorga rodzeństwa. Jego ojciec miał na imię Teodor, urodził się 4 kwietnia 1879 r. w Kreuzenort, Kreis Ratibor (w Krzyżanowicach, w powiecie raciborskim). Był synem Johanna Mrowietza z Krzyżanowic, z zawodu wypalacza cegieł, oraz matki Kathariny z domu Latton. Więcej…\nDorobek naukowy ks. prof. dr hab. Karola Mrowca CM\nW 1956 r. został zaangażowany na stanowisko adiunkta w powstającej Katedrze Muzyki Kościelnej Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego. Jako współorganizator nowej placówki wyjechał na dwa miesiące do Rzymu, w celu zapoznania się ze strukturą Papieskiego Instytutu Muzyki Kościelnej, obowiązującym tam programem i reprezentowanym poziomem naukowym. W 1959 r. uzyskał na KUL tytuł doktora, na podstawie pracy: Polska pieśń kościelna w opracowaniu kompozytorów polskich XIX wieku, pisanej pod kierunkiem ks. Hieronima Feichta. Więcej…\nŚpiewnik Ks. Jana Siedleckiego i jego nowe wydanie a propozycja nowego Śpiewnika liturgicznego\nW lutym 2015 r. ukazało się XLI wydanie Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego pod nową redakcją. Prace nad tym wydaniem omówiłem na zjeździe w ubiegłym roku. Można o tym także przeczytać w roczniku Stowarzyszenia Polskich Muzyków Kościelnych „Musica Ecclesiastica” oraz na stronie internetowej śpiewnika. W kontekście nowego wydania śpiewnika ks. Jana Siedleckiego powraca temat potrzeby nowego śpiewnika liturgicznego o charakterze ogólnopolskim. Więcej…\nNieznana autorka tekstów popularnych pieśni kościelnych - siostra Anuncjata Natalia Łada FNS\nRedaktorzy śpiewników, chcąc ustalić autorstwo tekstów lub melodii pieśni kościelnych, spotykają się z wieloma problemami. Sięgająca średniowiecza tradycja tworzenia sztuki jedynie dla chwały Boga, w wielu przypadkach uniemożliwia poznanie tożsamości jej twórców. Można się zastanawiać, po co szukać autorów, skoro oni dobrowolnie ukryli swoje imiona i nazwiska? Jednak nie zawsze jest to takie oczywiste, że anonimowość była zamierzona. Więcej…\nZarys dziejów jednogłosowej polskiej pieśni kościelnej\nNa początku trzeba podkreślić, że wąskie ramy tego artykułu nie pozwalają wyczerpująco ukazać dziejów polskiej pieśni kościelnej. Przyjmijmy, że treścią artykułu będzie zarys dziejów jednogłosowej polskiej pieśni kościelnej. Polskiej, czyli takiej, która powstała na terenie naszego kraju bez względu na różnice granic na przestrzeni 1000 lat jego istnienia oraz takiej, która powstała w języku polskim. Rozległym bowiem zagadnieniem są np. powstałe w Polsce śpiewy ku czci św. Stanisława, św. Jadwigi, św. Wojciecha (sekwencje, hymny) w języku łacińskim. Więcej…\nW odpowiedzi na recenzję ks. prof. Ireneusza Pawlaka dotyczącą XLI wydania Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego\nPodczas 372 Plenarnej Konferencji Episkopatu Polski XLI wydanie Śpiewnika kościelnego ks. Jana Siedleckiego pod moją redakcją uzyskało zatwierdzenie jako ogólnopolski śpiewnik. Taką informację przesłał mi przewodniczący Komisji ds. Kultu Bożego i Dyscypliny Sakramentów ks. bp Adam Bałabuch. Czuję się więc zobowiązany odpowiedzieć na niektóre zarzuty stawiane przez Recenzenta w drugim numerze „Liturgia Sacra” z 2015 r. Więcej…\nPoszukiwanie początków nabożeństwa majowego należy rozpocząć od wyjaśnienia, czego szukamy. Wielu badaczy sprzecza się między sobą o blisko 1300 lat historii. Czym innym jest oddawanie kultu Maryi w wiosennym miesiącu (ok. V w.), czym innym powstanie struktury nabożeństwa majowego (XVIII w.), czym innym zaś dzieje Litanii loretańskiej (XII/XVI w.). Nawet dzisiaj istota tego nabożeństwa leży w śpiewach na cześć Maryi, nie zaś w takiej czy innej strukturze. Wszak w wielu miejscach spotykamy ludzi gromadzących się na majówce przy kapliczkach, przydrożnych krzyżach, by śpiewać pieśni ku czci Maryi oraz Litanię loretańską. Więcej…\nPrzyczynek do źródeł III Symfonii Henryka Mikołaja Góreckiego\nHenryk Mikołaj Górecki w programie XXI Warszawskiej Jesieni, na stronie 217 informuje: W pieśni trzeciej zastosowałem wariacyjne opracowanie autentycznej melodii ludowej z Opolskiego, ze zbiorów Adolfa Dygacza. Nie ma tej pieśni w zbiorze Adolfa Dygacza Śląskie pieśni powstańcze 1919-1921 wydanym w 1958 roku. Znajduje się ona jednak w wydanym w 1997 r. zbiorze A. Dygacza Pieśni powstańcze także poświęconym śląskim powstaniom i plebiscytowi, na stronie 54. Zamieszczona jest tam też informacja o zapisaniu tej pieśni w Opolu w 1961 r. Górecki wykorzystał wszystkie cztery zwrotki. Więcej…\nW poszukiwaniu pierwotnej melodii - najstarsze, śpiewnikowe wersje melodyczne - Gorzkich żali\nWielu uczestników Gorzkich żali, zwłaszcza tych, którzy rozumieją znaki nutowe, doznaje zdziwienia, gdy otwierają współczesne śpiewniki i nie odnajdują w nich melodii, śpiewanych w rodzinnych parafiach, zapisanych w pamięci pokoleń. Istnieje bowiem spora rozbieżność między wersją Gorzkich żali obowiązującą w polskim Kościele, zamieszczoną np. w Śpiewniku liturgicznym z 1991, czy współczesnym wydaniu Śpiewnika kościelnego – ks. Jana Siedleckiego, a wersjami śpiewanymi w naszych kościołach. Więcej…\nWariabilność melodycznej warstwy Gorzkich Żalów na terenie archidiecezji Krakowskiej\nPieśń jest nieodłączną towarzyszką ludzkiego życia, jest świadectwem wewnętrznego przeżywania rzeczywistości, na którą składają się różne czynniki, wchodzące w skład egzystencji człowieka. Jest odzwierciedleniem wrażliwości, subtelnej myśli, twórczych zdolności. Bardzo czule reaguje na dobre i złe chwile danej społeczności. Więcej…\nMiłość miłosierna źródłem nabożeństwa - Gorzkich żali\nZ pozoru określenie miłosierna miłość brzmi jak pleonazm, czyli znaczeniowy nadmiar, błąd logiczno-językowy, w którym jedna część wypowiedzi zawiera te same treści, które występują w drugiej części. Z drugiej strony użycie samego słowa caritas dla określenia specyfiki miłości, o której tu mowa, przywołuje nam na myśl najpierw organizację charytatywną o tej nazwie, „wielkanocne chlebki” i „wigilijne świeczki”, które stały się nieodłącznym elementem najważniejszych świąt chrześcijaństwa w Polsce. Więcej…\nWszystko na chwałę Pana?\nW maju bieżącego roku, podczas spotkania z serii „100 pytań do…” nagranego i emitowanego przez lokalną rozgłośnię radiową, jeden z biskupów stwierdził, iż w Kościele jest miejsce dla każdej estetyki. Gdyby to była odosobniona wypowiedź tego polskiego hierarchy pomyślałbym, iż w wywiadzie, nie do końca przemyślane opinie można usprawiedliwić. Niestety, ów ksiądz biskup naprawdę ma takie poglądy i głosi je dość konsekwentnie. Zresztą, nie on jedyny w polskim episkopacie. Więcej…\nŚpiew wiernych w liturgii w świetle watykańskiej instrukcji - Musicam sacram\n14 maja minęło 50 lat obowiązywania posoborowej instrukcji Musicam sacram. W środowisku muzyków kościelnych wyczuć można oczekiwanie na nowy dokument tej rangi. Czytając jednak szczegółowe zapisy instrukcji Musicam sacram nie sposób oprzeć się wrażeniu, iż wiele z zaleceń albo nie zostało jeszcze wprowadzonych, albo zostało opacznie zrozumianych. Problem ten poniekąd ilustruje temat śpiewu wiernych w liturgii, czyli jeden z tematów instrukcji Musicam sacram, którym zajmę się w tym referacie. Więcej…\nRefleksje nad muzykologią Kościelną w Polsce w kontekście diałalności ks. prof. Hieronima Feichta CM\nNa początku kilka słów o odczytywaniu signorum temporis obecnych w tytułach całej konferencji i tej sesji. Żyjemy w czasach, w których jedyny w Polsce Instytut Muzykologii Kościelnej przekształcono w Instytut Muzykologii, po czym, po kilku latach, na uczelniach artystycznych powstały liczne specjalności i kierunki o nazwie „muzyka religijna” lub „muzyka kościelna” (m.in. w Krakowie w Akademii Muzycznej – Zakład Muzyki Kościelnej, przekształcony później w Katedrę Muzyki Religijnej). Więcej…\nPsallite sapienter – wywiad z ks. Wojciechem Kałamarzem CM\nW tym roku odbyło się wiele warsztatów liturgiczno-muzycznych w różnych diecezjach w naszym kraju (Zgromadzenie św. Michała Archanioła zorganizowało takie warsztaty pod koniec października, natomiast dominikanie w sierpniu). Księża biskupi także zabrali ostatnio głos w kwestii muzyki kościelnej w formie specjalnej instrukcji. Jakie jest zatem miejsce muzyki w Kościele, a więc w przestrzeni liturgicznej, przeżywaniu wiary, religijności? Więcej…\nWywiad dla kwartalnika „Meteor” ks. Wojciech Kałamarz CM\nJaką rolę odgrywa współcześnie w liturgii chorał gregoriański? Ks. dr Wojciech Kałamarz CM: Odpowiadając wprost na pytanie – pewnie intencyjną, wciąż życzeniową. Od lat na różne sposoby słyszymy zachętę do śpiewu gregoriańskiego, wiele mówi się o świętości tego śpiewu, o tożsamości Kościoła, którą współtworzy od wieków ten rodzaj muzyki, a tymczasem w parafiach, w wielu wspólnotach zakonnych – nie tylko odstąpiono od gregorianki, nie tylko zastąpiono ją nierzadko byle czym, to w dodatku są poważne opory, by na powrót wprowadzać do użytku choćby najprostsze śpiewy gregoriańskie. Więcej…\nKiedy słuchamy chorału gregoriańskiego, czy utwórów takich kompozytorów jak Hildegarda z Bingen, Thomas Tallis, Thomás Luis de Vittoria, Jan Sebastian Bach, Wolfgang Amadeusz Mozart, Anton Bruckner, Olivier Messiaen, Arvo Pärt, może się zdarzyć, iż doświadczymy szczególnego dotknięcia w sferze ducha. By to nastąpiło niekoniecznie musimy słuchać, czy wykonywać muzykę religijną, choć wydaje się, że ten rodzaj twórczości muzycznej jest tu uprzywilejowany. Podobnie jak piękny pejzaż może w nas pobudzić głębokie poruszenie ducha, często większe niż niejeden wizerunek świętego, czy przedstawienie biblijnej sceny. Więcej…\nKarol Szymanowski w rękopisach Hieronima Feichta\nNie ulega wątpliwości, iż dzisiaj Karol Szymanowski żyje w swych nieśmiertelnych dziełach. Poprzez lekturę dziesiątków prac mamy możliwość znać go głębiej, niż niejeden współczesny mu człowiek. A jednak nic nie zastąpi bezpośredniego zetknięcia z człowieczeństwem, którego doświadczamy spotykając bliźniego, rozmawiając z nim. Nadto głębiej poznajemy życie, intensywniej cieszymy się każdą chwilą, bardziej przeżywamy i doceniamy obecność innych, jeżeli doświadczamy śmierci, utraty, nieobecności, niemożności ponownego spotkania, braku potencjalnie kolejnych dzieł geniuszu, który odszedł. Więcej…\nW wielu dokumentach, Kościół zachęca wiernych świeckich do wspólnej modlitwy nieszpornej, zwłaszcza w niedziele, uroczystości i święta. Wspominając jedynie w tym artykule o encyklikach Piusa XII Mediator Dei (nr 82, nr 85), Musicam sacram (nr 45), konstytucji Pawła VI Laudis canticum (nr 1, nr 8), Katechizmie Kościoła Katolickiego (nr 1175), przytoczmy fragment najważniejszego w tym temacie dokumentu, owocu II Soboru Watykańskiego, czyli konstytucji Sacrosanctum Concilium. Więcej…\nRozpoczyna się jeden z trzech miesięcy w polskiej tradycji poświęconych Maryi (maj, sierpień, październik). W naszym piśmie parafialnym nie może więc zabraknąć tekstu poświęconego Matce Najświętszej. Nie brakuje też dodatkowych powodów dla takiej tematyki artykułu. W 2017 r. bowiem obchodzimy 100-lecie objawień w Fatimie, które rozpoczęły się 13 maja 1917 r., a zakończyły w październiku. W czerwcu zaś obchodzić będziemy 150-lecie koronacji obrazu Matki Bożej Nieustającej Pomocy, którego kult wraz z nowenną tak bardzo rozpowszechnił się w polskich parafiach. Więcej…\nJak odróżnić pieśń od piosenki\nPozytywne aspekty piosenki religijnej: spełnia rolę katechetyczną – oczywiście wtedy, gdy tekst oparty jest na Ewangelii i myśli teologicznej; uczy modlitwy wspólnej, radosnej, śpiewanej (jednak tylko wtedy, gdy melodia do takiej modlitwy nastraja); poprzez śpiewanie w czasie wycieczek, przy ognisku, na spotkaniach towarzyskich, biwakach uświadamia zwłaszcza ludziom młodym fakt, że chrześcijaninem jest się nie tylko podczas liturgii w kościele, ale także poza świątynią. Więcej…\nMuzyka podczas udzielania sakramentu małżeństwa\nRepertuar muzyczno-kościelny w języku polskim po II Soborze Watykańskim rozwijał się „nierównomiernie” w różnych obszarach duszpasterstwa liturgicznego i pozaliturgicznego. Obszarem zaniedbanym jest tu bez wątpienia celebracja sakramentu małżeństwa. Jakich przyczyn tego stanu Ksiądz się dopatruje? Więcej…\nKs. Hieronim Feicht CM jako niestrudzony krzewiciel polskiej muzyki w okresie powojennym\nO księdzu Hieronimie Feichcie powstało już wiele prac, wystarczy zapoznać się z bogatą bibliografią, którą podaję w swej książce, ze świadomością, iż zapewne nie jest ona pełna. Żył w czasach bardzo dynamicznych, w niezwykle trudnym okresie polskiej historii: urodził się i dorastał pod zaborem pruskim, przeżył dwie wojny światowe i okres stalinizmu. Pośród wielorakiej działalności zasłużył się jako badacz i propagator polskiej muzyki. Więcej...\nMiejsce muzyki w duchowo-intelektualnej formacji studentów Instytutu Teologicznego Księży Misjonarzy w Krakowie\nDla uzyskania pełnego obrazu poruszonego w temacie zagadnienia, najpierw koniecznym wydaje się – przynajmniej pobieżnie – nakreślić historyczne tło. Zanim bowiem powstał instytut na Stradomiu, misjonarze w Polsce mieli już bogate tradycje muzyczne, które niewątpliwie wpłynęły na podejście do tego przedmiotu w Instytucie Teologicznym Księży Misjonarzy (ITKM) w XX w. Więcej...\nCiebie Boga wysławiamy - wywiad\nCzy muzyka, która od początków chrześcijaństwa towarzyszy liturgii, stanowi jedynie piękny dodatek do niej czy też jest jej nieodłączną częścią? – Z całą mocą należy podkreślić, iż muzyka jest integralną częścią liturgii. Nie jest żadnym dodatkiem, żadną ozdobą, ornamentem, kaprysem, ale sama jest częścią kultu oddawanego Bogu. Więcej...\nW 2015 roku przypada 70. rocznica śmierci Kazimierza Garbusińskiego (1883–1945), ważnej postaci muzycznego życia Krakowa w okresie międzywojennym. Kazimierz Garbusiński urodził się 25 lutego 1883 roku w Opatowcu w ziemi kieleckiej. Pierwsze wiadomości o muzyce zdobywał u swego brata Piotra. Następnie udał się do Warszawy, gdzie był uczniem Zygmunta Noskowskiego (1903–1904). W latach 1904–1908 studiował muzykę kościelną w Konserwatorium Towarzystwa Muzycznego u Władysława Żeleńskiego (1904–1908). Żeleński uczył go gry na organach, fortepianie, a następnie także kompozycji. Więcej...\nKsięża Misjonarze w Filharmonii Krakowskiej\nNie będzie to z mojej strony nadużyciem jeśli powiem, iż misjonarze św. Wincentego a Paulo mogą w tym budynku czuć się dobrze, gdyż przez całą jego historię byli w nim obecni. Już w 1931 r., czyli w roku zakończenia prac budowlanych, zaprojektowanego przez Józefa Pokutyńskiego Domu Katolickiego – chór kleryków stradomskich śpiewał tu przy akompaniamencie orkiestry symfonicznej podczas inauguracji Wszechpolskiego Kongresu Muzyki Religijnej. W komitecie honorowym kongresu znalazł się misjonarz ks. Konstanty Michalski pełniący wówczas funkcję rektora Uniwersytetu Jagiellońskiego; dalej – wśród organizatorów byli misjonarscy księża: Leon Świerczek, Hieronim Feicht i Wendelin Świerczek. Więcej...\nPieśni ku czci NMP z Lourdes\n150 rocznica objawień Najświętszej Maryi Panny w Lourdes zachęca do przyjrzenia się pieśniom, które od ponad 100 lat towarzyszą polskiemu narodowi w oddawaniu czci Niepokalanej. Są to przede wszystkim dwie pieśni: Po górach, dolinach oraz Anielską pieśń dzwon grał. Obydwa utwory mają swe źródła w twórczości francuskiej, zaś na grunt polski przenieśli je misjonarze św. Wincentego a Paulo. Jednak im więcej czasu upływa od momentu powstania tych pieśni, tym mniej o nich wiemy. Warto więc, przy okazji powrotu do zdarzeń z Groty Massabielskiej, poszukać początków, śpiewanych w Polsce, obszernych opowiadań o zdarzeniach w Lourdes, czyli poszukać źródeł pieśni. Więcej...\nO znaczeniu muzyki w liturgii\nMuzyka liturgiczna powinna być święta, piękna i powszechna. W (IP) czytamy: Muzyka kościelna powinna w najwyższym stopniu posiadać cechy właściwe liturgii, a mianowicie: świętość i piękność formy, z których wynika koniecznie inna jej cecha, powszechność. Powinna być świętą, a więc wykluczać wszelką świeckość – tłumaczy papież – nie tylko w samej sobie, ale też i w sposobie, w jaki zostaje przez wykonawców oddaną. Więcej...\nPodstawowe zasady kompozycji chóralnej\nPierwszym, bardzo trudnym dla kompozytora krokiem przed przystąpieniem do opracowania melodii lub skomponowania całego utworu jest uświadomienie sobie poziomu artystycznego chóru, dla którego się pisze. Jest to sytuacja niekomfortowa, ponieważ ogranicza wyobraźnię, nierzadko zawężając ją do ubogiego zasobu środków, których twórca może użyć. Wprawdzie w momencie wyboru środków zawsze mamy do czynienia z jakimś ograniczeniem procesu twórczego, ale dla twórcy lepsza jest sytuacja, w której to on sam narzuca sobie rygor, niż ta, w której jego wyobraźnię ogranicza poziom zespołu. Więcej...\nBolesław Wallek-Walewski i jego twórczość religijna na chór mieszany\nW 2014 roku przypada 70. rocznica śmierci człowieka, który odgrywał pierwszoplanową rolę w muzycznym życiu Krakowa w okresie międzywojennym, dziś zaś jest postacią niemal zupełnie zapomnianą. Podzielił tym samym los wielu działaczy muzycznych, organizatorów, wykonawców, dyrygentów, pedagogów. Bardziej bowiem pamiętamy kompozytorów, których utwory znajdują się w aktualnym repertuarze koncertowym. A przecież Bolesław Wallek-Walewski także był kompozytorem i to takim, którego utwory były bardzo często przed wojną wykonywane. Tymczasem zapomnieniu uległy jego opery, oratorium, nie wykonuje się jego twórczości symfonicznej czy w końcu – bardzo popularnych przed wojną utworów na chóry męskie. Więcej...\nRola muzyki w edukacji i formacji księży misjonarzy w Polsce - od koncepcji św. Wincentego po dziś dzień\nWincenty zainicjował cztery formy kształcenia duchowieństwa: ćwiczenia duchowne przed święceniami, konferencje wtorkowe, seminaria oraz rekolekcje dla kapłanów. Jak czytamy w biografiach – sam umiał dobrze śpiewać oraz przywiązywał ogromną wagę do muzycznej edukacji alumnów. W pewnym sensie stawiał ją nawet na równi z formacją intelektualną w dziedzinach teologicznych. Umiejętność śpiewania Wincenty stawiał obok pobożności, „średniej nauki”, znajomości obrzędów kościelnych, umiejętności katechizowania i głoszenia kazań. Zależało mu więc na praktycznym wykształceniu duchownych. Warto tu zauważyć rzecz, o której będzie mowa w dalszej części referatu. Możliwe, że Wincenty zauważał zależność między umiejętnościami muzycznymi a efektywnością w przekazie słowa mówionego, skoro mówił o nich razem. Więcej...\nTradycje muzyczne w Polskiej Prowincji Zgromadzenia Księży Misjonarzy\nCharyzmat Zgromadzenia Księży Misjonarzy zawarty w haśle Evangelizare pauperibus misit me realizowany był przede wszystkim poprzez głoszenie misji ludziom ubogim oraz kształcenie duchowieństwa. Realizacji tych celów w Polsce, od samych początków towarzyszyło wykorzystanie sztuki muzycznej jako skutecznego narzędzia ewangelizacyjnego. Więcej...\nZnaczenie -virtus humilitatis- w wykonawstwie muzycznym\nW rozmowach z ludźmi nauki i sztuki można czasem usłyszeć o swego rodzaju tęsknocie za starożytnym podejściem do człowieka. Specjalizacje w różnych dziedzinach wiedzy z jednej strony ją pogłębiły, z drugiej doprowadzają nierzadko do zatracenia właściwego kontekstu, jakim jest cały człowiek, a nie tylko jeden z jego problemów. Z podziwem i jakąś zdrową zazdrością spoglądam na starożytnych mędrców, którzy swym umysłem obejmowali całość ówczesnej nauki. Dzisiaj jest to niemożliwe, bo wiedzy mamy nieporównywalnie więcej. Jednak od czasu do czasu warto pokusić się o tematy będące na styku kilku dyscyplin. Więcej...\nOmówienie książki prof. Zofii Burowskiej - Wprowadzenie w kulturę muzyczną\nPrzez cztery semestry moich pięcioletnich studiów w Akademii Muzycznej w Krakowie uczestniczyłem w zajęciach z historii muzyki z literaturą muzyczną prowadzonych przez panią profesor Zofię Burowską. Niezwykle ciepło wspominam tamte wykłady przede wszystkim ze względu na kontakt z bardzo życzliwym, dobrym, wyrozumiałym, świetnie przygotowanym do zajęć, ale także wymagającym człowiekiem. Więcej...\nTo przykre, że pieśń, która w zamyśle Twórcy miała być pieśnią jednoczącą (ekumeniczną), jest obecnie przedmiotem sporych podziałów, przede wszystkim wśród muzyków kościelnych. Ostatnio kilka razy zapytano mnie, jak powinno się prawidłowo wykonywać pieśń ks. prof. Stanisława Ziemiańskiego SJ pt. Jeden chleb. Pewnie najprościej byłoby zapytać o to czcigodnego Autora, ale obawiam się, iż Jego odpowiedź może okazać się nie do końca satysfakcjonująca kogokolwiek. A to z powodów, które za chwilę przedstawię. Więcej...\nJednym z elementów tworzących niepowtarzalny klimat ślubów jest niewątpliwie muzyka. Celowo użyłem tu niefortunnego słowa „klimat”, równie dobrze mógłbym użyć słowa „atmosfera”. Niestety, wiele osób świeckich oraz duchownych, wciąż muzykę traktuje jako element dekoracyjny, niczym konfetti, kwiatki w butonierce, bukiet panny młodej, ramka obrazu… Więcej...\nApostolstwo przez muzykę. Pieśni eucharystyczne i okolicznościowe s. Marii Anuncjaty Łady FNS\nZaproponowany temat, wpisujący się w obchody 150-lecia obecności Sióstr Klarysek od Wieczystej Adoracji na ziemiach polskich – jest niezwykle nośny. Pieśń bowiem towarzyszy człowiekowi od dawna i jest najczęściej wyrazem jego stanu ducha. Z głębokości ludzkiej myśli i serca wypływa pieśń odzwierciedlająca czas i środowisko, w którym powstała, ale i kunszt autorów tekstu oraz melodii. Więcej...


Masaż relaksacyjny Oleśnica | 19 wykonawców | 2021\nMasaż relaksacyjny w Oleśnicy\nWykonawcy usługi Masaż relaksacyjny w Oleśnicy\nDzień dobry, nazywam się Tomek i jestem fizjoterapeutą. Mieszkam i pracuję we Wrocławiu w prywatnym gabinecie fizjoterapii. Zapraszam do kontaktu.\nJestem elektronikiem, Pomagam ludziom być zdrowymi. Produkuję urządzenia elektroniczne. Takoż montaż Pompy ciepła.\nMasaż relaksacyjny Oleśnica: Powiązane usługi\nMasaż relaksacyjny: ostatnie zapytania w Oleśnicy\nJestem w podeszłym wieku i w pierwszej kolejności interesuje mnie masaż kończyn dolnych. Dalszy etap, to masaż kręgosłupa.\nJak dużo ocen dostępnych jest w kategorii Masaż relaksacyjny w Oleśnicy\nW kategorii Masaż relaksacyjny w Oleśnicy dostępnych jest 105 opinii, które wykonawcy zdobyli od swoich dotychczasowych klientów. Średnia wszystkich ocen w tej kategorii wynosi 5.\nNa co zwrócić uwagę, wybierając wykonawcę w kategorii Masaż relaksacyjny?\nWybierając wykonawcę z kategorii Masaż relaksacyjny, sprawdź opinie poprzednich zlecających, efekty dotychczasowych realizacji, opis działalności oraz podejście do potencjalnego klienta. Podczas bezpośredniej rozmowy możesz wstępnie ocenić profesjonalizm wykonawcy. Ważne jest także to, czy specjalista stara się rozwiać Twoje ewentualne wątpliwości.\nIle zapłacę za usługi w kategorii Masaż relaksacyjny w Oleśnicy?\nKoszt realizacji usługi w kategorii Masaż relaksacyjny jest uzależniony od indywidualnego cennika wybranego wykonawcy. Jeżeli specjalista przysłał Ci swoją wizytówkę, możesz skontaktować się z nim bezpośrednio i zapytać o szacunkowe koszty realizacji zlecenia.\nWykonawcy mają 24 godziny, by odpowiedzieć na Twoje zapytanie. Przeciętny czas otrzymania pierwszej oferty w kategorii Masaż relaksacyjny to 10 min.


Subwoofer - Stereo - Forum Audio.com.pl\n17 listopada 2020 w Stereo\nNa wstępie chciałem się przywitać, dawno się nie odzywałem, ale śledziłem czasami wpisy innych forumowiczów i zaznaczyć, że jestem posiadaczem zestawu amplitunera Yamahy 803 oraz kolumn Heco 700 od 3 lat. Jak widać oryginalny z takim zestawem to ja nie jestem, ale za to z zestawu jestem bardzo zadowolony. Zakupiony od S4home i doradzany również przez nich, we wszystkim mieli raczej rację. Praktycznie od początku oprócz muzyki służy nam jako kino domowe podłączone do tv. Jako że od tygodnia posiadamy nowy tv i połączony optykiem z amplitunerem przyszedł mi do głowy nowy pomysł, żeby wzmocnić trochę zestaw subwooferem. Chodzi mi przede wszystkim o kino przy oglądaniu filmów, ale również przy słuchaniu muzyki jak zwiększy się trochę dół w sposób precyzyjny nie będę narzekał:-). I moje pytanie jaki sub w cenie ok ok 2 tys zł byście polecili. Czy ktoś w ogóle wzmacniał sobie taki zestaw subem, czy to ma w ogóle sens za wszystkie opinie i uwagi będę bardzo wdzięczny.\nMa i to duży sens, naprawdę warto. Przy kinie odkryjesz nowe momenty w filmach, tło i efekty których nie byłeś świadomy do tej pory. Na początku po odpaleniu suba możesz się przestraszyć jak zacznie dudnić i tutaj trzeba poświęcić trochę czasu na jego dobre ustawienie. W 803 masz YPAO więc bez problemu będziesz mógł sobie np podglasniac suba do filmów, ściszać do muzyki i bawić się odcięciem.\nJeżeli oczekujesz lepszych efektów podczas oglądania filmów to pomysł jak najbardziej słuszny. Jaka jest wielkość twojego pomieszczenia?\nok 30 m2 salon razem z aneksem kuchennym\nNapisano 17 listopada 2020 (edytowany)\nCzytałem bardzo dobre opinie o firmie REL, jednak podobno do oglądania filmów i przy okazji do muzyki bardziej nadaje się Velodyne. Możecie potwierdzić, ewentualnie polecić jakieś inne firmy ?\nEdytowano 17 listopada 2020 przez Subwoofer\nRel robi fajne suby możesz jeszcze zwrócić uwagę na ofertę svs.\nVelodyne jak najbardziej, problem jednak, że ich muzyczne suby są bardzo drogie.\nPrzy tym metrażu i preferencji kinowej odrzucił bym Rela (chyba że idziemy w konstrukcje otwarte).\nNajlepszym rozwiązaniem będzie SVS SB-2000, jeśli chcesz muzycznego suba, ale jeszcze dał radę w kinie.\nW cenei do 2k bo taki masz budżet warto zwrocić uwagę na seryjny 30A od kompletu. Na prawdę dobry i tani sub.\nREL HT 1003 mimo że mniejszy. Ale lepiej sprawdzi się w muzyce czy właśnie SVS Sb 2000 lub jego poprzednik jeszcze tańszy SVS Sb 12 NSD.\nW kwocie ~2000zł znajdziesz dopasowany Heco Aurora Sub 30a lub Klipsch R120SW, który zapewni lepszy efekt w kinie domowym.\nJeśli chciałbyś postawić na brzmienie bez kompromisów to nieco ponad zakładany budżet masz REL HT1003 lub SVS PB2000.\nbardziej bym stawiał na Klipsch R-115SW, droższy ale ekstra chodzi.\nNa twoim miejscu kupił bym subwoofer z tej samej stajni co głośniki Sub 30A, mam podobny zestaw tylko amplituner yamaha rn-602 i planuję rozbudować też zestaw do 5.1 (HECO Aurora 700 / 300 / Center 30 / Sub 30A) ale nie wiem jaki amplituner do tego dobrać.\nNapisano 18 listopada 2020 (edytowany)\nDziękuję za podpowiedzi juz wszystkie opcje prześledzone:-)\n1 godzinę temu, Alkides napisał:\nTak, też nad tym mocno będę się zastanawiał, na pewno wizualnie bardzo by mi pasowało, bo mam jasne heco700-ki, napisz w takim razie jak sprawuje się ten sub, z tego co mi się wydaję i z tego co czytałem, jest dobry do filmów, lecz nieco gorszy do muzyki czy też masz takie odczucia poza tym to kawał mebla nie zaburza wizualnie wielkością Twojego salonu?\nNa Twoim miejscu zastawiałbym się czy iść w kierunku 5.1, chyba ze słuchasz mało muzy, bo jeśli przedkładasz muzykę nad kino pozostałbym przy stereo.\nEdytowano 18 listopada 2020 przez Subwoofer\nJa polecę sabika rodzimej produkcji Taga Platinum SW10 V3 Posiadam poprzednią wersję V2 kupowałem z przeznaczeniem pod muzykę i tu chapeau bas jak to gra w stereo a i w kinie nie odbiega niczym od zauważalnie droższych konstrukcji...\n23 godziny temu, Subwoofer napisał:\nPisząc taki zestaw miałem na myśli taki jak Twój ampli+ Aurora 700 (też białe ), Sub 30A już zamówiony, jutro ma być w domu. Myślę że to dobry wybór, bo tak samo jak u Ciebie więcej filmu jak muzyki. Po weekendzie napiszę jak to się prezentuje.\nPostawiłbym na omawiane REL HT1003 lub jeden z SVS SB2000 lub SVS PB2000\n3 godziny temu, Audio Format napisał:\nOczywiście były by lepsze ale rozmawiamy o budżecie 2 tyś. Sub 30A 1799zł przed zakupem brałem pod uwagę omawiane suby ale kwota była decydującym czynnikiem. Audiofilem nie jestem i dlatego myślę że heco będzie wystarczające dla moich potrzeb.\nA więc po tygodniowym słuchaniu Heco Sub 30A postanowiłem jednak odesłać ten subwoofer, niestety brakowało mi w nim szybkości i dynamiki. Myślałem że Sub z tej samej serii co głośniki będzie wystarczający lecz okazało się inaczej, teraz trzeba zwiększyć budżet i rozejrzeć się za wspomnianymi wcześniej svs sb2000 i rel ht /1003.\nNo niestety, szybkie suby kosztują swoje, jeśli ma być szybkość, i metraż jest jaki jest, to SVS SB-2000 lub SVS SB12-NSD, który był jeszcze jakiś czas temu za 2tys. na allegro.\nNajtańszy z nich będzie 12NSD pewnie.\nAle warto odsłuchać tego RELA HT.\nA który z tej trójki byś polecił kino 60%/muzyka40% pokój 23m?\nDnia 30.11.2020 o 08:42, Alkides napisał:\nJa zaczynam się zastanawiać jednak nad serią T konkretnie Rel T7i, podobno świetny w muzyce, a w kinie też daje radę. Pomyślałem sobie, że jednak dobry sub musi przede wszystkim dawać radę w muzyce. Jakby ktoś mógł porównać z HT 1003 kto je słyszał?\nDnia 29.11.2020 o 16:44, Alkides napisał:\nZaskoczyłeś mnie nieco, jak zależy Ci na szybkości i dynamice może wersja T Rela?\nEdytowano 1 grudnia 2020 przez bartek2\n39 minut temu, bartek2 napisał:\nT7 jest przeznaczony do muzyki HT1003 do kina. Ot cała różnica. Ten drugi powinien teoretycznie lepiej schodzić, bardziej przeciągać i być mocniejszy po prostu. Tyle w teorii.\nAutor posta miał ograniczony budżet i duży metraż, stąd Rel serii T musiał być odrazu odrzucony.\nAlbo to producentowi nie wyszło.\nT jest do muzyki i powiedział bym może nie tylko co znacznie. Ale seria HT jest jak najbardziej uniwersalna.\nMoim zdaniem powinieneś odsłuchać tych obu. T da lepsze wrażenie w stereo ale jednak ma braki w kinie. HT jest pół na pół.\nPoszukiwania były krótkie. Wybór padł na svs sb2000 i teraz wiem że zwiększenie budżetu i zwrot Suba od Heco było dobrą decyzją. Nie jestem w stanie tego barwnie opisać ale w Heco mi czegoś brakowało a po pierwszych odsłuchach svs wiedziałem że to jest to. Nawet mój 12 letni syn powiedział że różnica jest znacząca między tymi subami na plus oczywiście dla svs.


Jak pobrać WatchOS 5.2 beta 1 do swojego Apple Watch - RepairLab\nInstalacja wersji beta watchOS 5.2 jest bardziej skomplikowana niż beta systemu iOS lub macOS, ale jest również dostępna tylko dla programistów.\nZ czterech podstawowych systemów operacyjnych Apple (iOS, macOS, tvOS i watchOS) tylko watchOS nie ma publicznej wersji beta, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że jest to stosunkowo skomplikowane.\nCo nowego w wersji beta WatchOS 5.2?\n24 stycznia 2019: Apple wydaje watchOS 5.2 beta 1 dla programistów\nApple właśnie wydało wersję beta WatchOS 5.2 beta 1 dla programistów. Jeśli masz już zainstalowaną wcześniej wersję beta WatchOS 5, przejdź do aplikacji Watch na swoim iPhone’ie z wersją beta systemu iOS 12.12 i pobierz ją. Jeśli czekałeś na rozpoczęcie testowania watchOS w wersji 5.2, teraz jest czas na pobranie i rozpoczęcie pracy.\nJak zainstalować certyfikat beta watchOS 5.2\nUwaga: upewnij się, że korzystasz z wersji beta dewelopera na iOS 12.2 na iPhonie, zanim spróbujesz zainstalować watchOS 5.2.\nZaloguj się na developer.apple.com na iPhonie w połączeniu ze swoim zegarem Apple Watch.\nPrzejdź do strony pobierania watchOS 5.1.\nStuknij w Pobierz profil konfiguracji beta watchOS 5.2.\nStuknij w Apple Watch z wyskakującego menu Wybierz urządzenie.\nStuknij w Rozpocznij instalację.\nWprowadź swój kod dostępu Stuknij w Zainstaluj, aby potwierdzić.\nStuknij w Uruchom ponownie, aby ponownie uruchomić swój zegarek Apple Watch.\nPo ponownym uruchomieniu zegarka Apple Watch proces instalacji wraca do normy.\nJak zainstalować watchOS 5.2 na swoim zegarze Apple Watch\nCertyfikat jest tym, co mówi aplikacja Watch na Twoim iPhone, że watchOS 5.2 jest dostępny. Po wykryciu tego przez aplikację Watch proces instalacji jest taki sam, jak w przypadku każdej innej aktualizacji watchOS, opisanej poniżej. (Jeśli wersja beta się nie pojawi, ponownie uruchom ponownie komputer.)\nPodłącz telefon iPhone do Wi-Fi i uruchom aplikację Apple Watch.\nStuknij w zakładkę Mój zegarek.\nStuknij w Uaktualnienie oprogramowania.\nWprowadź hasło do iPhone’a.\nStuknij Zgadzam się z Regulaminem.\nUpewnij się, że Twój zegarek Apple Watch jest naładowany w co najmniej 50% i podłącz go do ładowarki magnetycznej.\nStuknij Zainstaluj na swoim iPhonie i / lub na swoim Apple Watch.\nAktualizacja Watch OS zostanie pobrana i przeniesiona do Apple Watch, a Apple Watch uruchomi się ponownie, aby zastosować aktualizację. Możesz śledzić postępy na ekranie Apple Watch, a gdy to zrobisz, wszystko będzie gotowe.\nJeśli aktualizacja watchOS 5.2 nie powiedzie się na etapie weryfikacji, spróbuj ponownie. Jeśli to się nie powiedzie, odinstaluj i sparuj swój zegarek Apple Watch i spróbuj ponownie.\nJak wrócić do wcześniejszej wersji iOS w AppleWatch\nInstrukcje dotyczące powrotu do poprzedniej wersji systemu watchOS znajdują się za logowaniem się do centrum programistów, więc nie możemy ich tutaj publikować. Wystarczy powiedzieć, że nie możesz tego zrobić samodzielnie. Twój zegarek będzie musiał wrócić do serwisu Apple. Należy się więc dobrze zastanowić czy chcesz robić aktualizacje.\nPosted on 30 stycznia 2019 18 marca 2019 / 0\t/ Tags\taktualizacja applewatch, aktualizacja ios, ios\tCategories\tApple Poradnik\nPrevious PostJak usunąć blokadę aktywacji i wyłączyć funkcję Znajdź mój iPhone na iPhonie lub iPadzie\nNext PostJak zwiększyć rozmiar tekstu w Wiadomościach na iPhone’ach, iPadach i Macach


czy ktos zna ten samochod?\nWitam po raz pierwszy \nMam do Was pytanie czy ktoś zna i może coś powiedzieć na temat tego samochodu?\nsajfer Użytkownik archiwalny last edited by sajfer\nMam do Was pytanie czy ktoś zna i może coś powiedzieć na\ntemat tego samochodu?\nto chyba ford fiesta\nniewarto, cienias jest lepszy \nto sie bedzie sypac\nAno witam \nWidziałem parę razy to autko. Jak dla mnie fajne , natomiast z trwałością to rzeczywiście może być różnie.\nWidziałem parę razy to autko. Jak dla mnie fajne ,\nnatomiast z trwałością to rzeczywiście może być\nFajne tzn. że w niezłym stanie czy fajne bo małe i szybkie?\nMówisz że z trwałością może być różnie... Czy to znaczy że wiesz coś o trwałości tego konkretnego egzemplarza czy po prostu Fiesta będzie się na okrągło sypać?\nniewarto, cienias jest lepszy\nTo na pewno Ford Fiesta. Podobno nawet (tak mówi właściciel ) XR2i...\nCienias będzie się mniej sypać? Zawsze wydawało mi się że cienias nie jest najtrwalszym samochodem... Zdaję sobie sprawę że wszystkie graty jak się coś posypie to będą droższe niż do cieniasa, ale czy ta Fiesta będzie się (wg Ciebie) sypać częściej niż cienias?\nTo na pewno Ford Fiesta. Podobno nawet (tak mówi\nwłaściciel ) XR2i...\nCienias będzie się mniej sypać? Zawsze wydawało mi się\nże cienias nie jest najtrwalszym samochodem...\nZdaję sobie sprawę że wszystkie graty jak się coś\nposypie to będą droższe niż do cieniasa, ale czy ta\nFiesta będzie się (wg Ciebie) sypać częściej niż\nFiesta jest zaj.eb samochodem ale sypie się dużo cześciej i dużo drożej od cieniasa.Jest problem z częściami do XR..\nNiby zwykła fiesta a różni się prawie wszystkim.Pracowałem swego czasu w Fordzie więc jako takie pojęcie mam. Lepiej poszukać Corsy GSI albo chociaz 1.4 16V.\nFajne tzn. że w niezłym stanie czy fajne bo małe i\nMówisz że z trwałością może być różnie... Czy to znaczy\nże wiesz coś o trwałości tego konkretnego\negzemplarza czy po prostu Fiesta będzie się na\nNie no mówię ogólnie. W sumie jak szukałem samochodu był przez chwilę taki mały pomysł na XRkę. A co mam to widać na fotce w podpisie \nFiesta jest zaj.eb samochodem ale sypie się dużo\ncześciej i dużo drożej od cieniasa.Jest problem z\nczęściami do XR..\nNiby zwykła fiesta a różni się prawie\nwszystkim.Pracowałem swego czasu w Fordzie więc\njako takie pojęcie mam. Lepiej poszukać Corsy GSI\nalbo chociaz 1.4 16V.\nTo że części do XR będą droższe niż do cieniasa to zdaję sobie sprawę. Pytanie tylko o ile droższe... Może uda mi się znaleźć jakieś informacje na ten temat...\nCorsa GSI będzie sypać się rzadziej niż Fiesta XR? Z czego to wynika? Przecież te samochody są podobnej wielkości, jakości, klasy...\nNie no mówię ogólnie. W sumie jak szukałem samochodu był\nprzez chwilę taki mały pomysł na XRkę. A co mam to\nwidać na fotce w podpisie\nA dlaczego nie zdecydowałeś się na XR? Przypadek, nie mogłeś znaleźć czy stwierdziłeś że będzie za drogo?\nCorsa GSI będzie sypać się rzadziej niż Fiesta XR? Z\nczego to wynika? Przecież te samochody są podobnej\nwielkości, jakości, klasy...\nBo jedno to Opel a drugie Ford   Co ma do psucia się wielkość, jakość, klasa?? Poprostu jedne się bardziej sypią a drugie mniej. A faktycznie chyba corsa lepsiejsza bo z tego co mi się wydaje to troszku lepiej się zbiera niż Fiesta.\nNo chyba że [color:"red"]Fiesta De La Noche[/color]  \nBo jedno to Opel a drugie Ford Co ma do psucia się\nwielkość, jakość, klasa?? Poprostu jedne się\nbardziej sypią a drugie mniej. A faktycznie chyba\ncorsa lepsiejsza bo z tego co mi się wydaje to\ntroszku lepiej się zbiera niż Fiesta.\nNo chyba że Fiesta De La Noche\nJak to co ma do psucia się wielkość, jakość, klasa samochodu??? Ma to że samochody tej samej klasy, z tego samego okresu produkcji muszą mieć porównywalną jakość bo inaczej jednej z marek nikt by nie kupował... Gdybyś miał kupić nowy samochód za 50.000 i wybierałbyś między np. Fordem Focusem a Renault Megane i wiedziałbyś że Focus strasznie się sypie to kupiłbyś go? Pewnie nie...\nAle odbiegamy od tematu...\nCzyli wg Was lepiej kupić cieniasa? Są gdzieś jakieś stronki (takie jak o maluchach) gdzie można się dowiedzieć jak delikatnie podkręcić osiągi? Nie chodzi mi o mega-zmiany...\nTak w zasadzie to każda z odpowiedzi pasuje \nAle tak szczerze to najbardziej bałem się awaryjności i tego, że jest to autko nietypowe (problemy z częściami itp.)\nNajlepiej zarejestruj się na autokacik.pl do miłośników cieniasa, albo poszukaj jakiś linków na Centomanii.\nA z mojego doświadczenia to najlepiej od razu ładować 1.2 z Punto, Palio czy coś jeszcze. A no i oczywiście jak pozwolą możliwości finansowe to 16V.\nW sumie o Cieniasa to możesz wypytać też kolegę Antoine'a. Takim czymś śmiga:\nRogaś sądze ze najładniejszy cienias to i tak ten z Salonu urody "stanisław"     \nMa to że samochody tej samej klasy, z\ntego samego okresu produkcji muszą mieć\nporównywalną jakość bo inaczej jednej z marek nikt\nby nie kupował... Gdybyś miał kupić nowy samochód\nza 50.000 i wybierałbyś między np. Fordem Focusem a\nRenault Megane i wiedziałbyś że Focus strasznie się\nsypie to kupiłbyś go? Pewnie nie...\nno troche gadasz glupoty, najprostsze porownanie, alfa - honda. alfy sie sypia a jednak sa kupowane. cos w tym jest, nie? corsa lepsza bo latwiej dostepne czesci niz do fiesty, cienias najlepszy bo wbrew pozorom to baardzo wytrzymaly samochod i na dobra sprawe nie ma sie co tam psuc prosta konstrukcja. a czesci naprawde bardzo tanie.. nawet nowe. co do podkrecania osiagow to tak jak chlopaki mowia 1.2. ewentualnie jak do kjsow to mozna wpakowac krotka skrzynie (taka z relikrosu np, v max 140) jak stac kogos to szpere, najlepiej kaluzy uzywana bo nie ma homologacji i stanialy bardzo, zmienic walek i komp od swiatka i masz juz te 6 pare koni co zupelnie wystarczy \na ha i koniecznie wstawic klatke, w koncu to cienias, inaczej sie wygnie w chinskie zet


Funkcja kwadratowa określona wzorem f(x)=½ x² +0,8... - Zadane.pl\nFunkcja kwadratowa określona wzorem f(x)=½ x² +0,8x +c ma tylko jedno miejsce zerowe. Wyznacz wartość współczynnika c. Rozwiąż nierówność /x-p/≤ 0,2. Dla obliczonej wartości c wyznacz zbiór tych argumentów, dla których wartości funkcji f są większe od wartości funkcji kwadratowej g danej wzorem g(x)=x² + 0,32. Tam w drugiej linijce ma byc wartość bezwzględna, żeby nie było wątpliwości :)\nprzez mirandola 06.10.2009\nF(x)=½ x² +0,8x +c , a=1/2 , b=0,8\nz warunku , że ma być jedno miejsce zerowe , wiemy , że delta = 0\ndelta = (b)²-4ac= (0,8)²-4*½*c = 0,64-2c=0\n1) gdy x-p<0\nx<p zmiana znaku pod modułem\n2) x-p>0 , x>p nie zmieniamy znaku pod modułem\n3)g(x)=x² + 0,32. f(x)= ½ x² +0,8x + 0,32\n½ x² +0,8x + 0,32>x² + 0,32\nx=0 - jedno rozwiązanie\nRozwiązanie : x∈(0,8/15)