PROJEKT SUB 9 (22) - akumulator sprężystości - parawruch.pl\nPROJEKT SUB 9 (22) – akumulator sprężystości\nyacool · 3 lipca 2018\nRuchowo jest dobrze, no też nie tak idealnie, bo jak się przesterowuje to zawsze coś wylezie. Pobolewa prawa strona, okolice krętarza. Coraz lepiej się czuję, ale jeszcze słabo. Chyba znaczna redukcja cukru powoduje takie reakcje (przecież to narkotyk) no i jak Tomek (Skoor) napisał ostatnio, że mogę mieć mało żelaza i B12, więc na dzisiaj zamówiłem u mojego kucharza krwawego, wołowego steka :). Ostatnio mało jadłem w ogóle mięsa, a jak już to białe.\nZ Toruniem nie będę się nakręcał. Polecę dla przyjemności. Najbardziej zależy mi na naszym treningu no i niech Marcin osteopata zbada mi ten ból.\nSłyszałem, że na wadze 5 z przodu? Trzeba by to uczcić jakąś imprezą. Tyle, że to niewdzięczny zwyczaj.\nTeraz pilnuję, żeby utrzymać 60kg i poprawić kondycję i siłę :). Już wczoraj czułem na przełaju, że jak przyjdzie trochę siły, to będę śmigał po górkach jak Mutai z kolanami po ziemi :).\nBóle przeszły. Badań nie zrobiłem, bo nie miałem czasu :/, ale generalnie kolano przestało boleć, łydka też. Znowu mogę zbiegać i wbiegać po schodach. Zabawa z głową jest fajna, bo jak się załapie, to daje mega rozluźnienie góry.\nPotwierdzam. To jest jedna z lepszych metod wyczuwania i uwrażliwiania się na luz góry.\nWeekend spędziliśmy z Robertem w Toruniu, gdzie odbywały się MP Masters w Lekkiej Atletyce (1, 2). Robert w niedzielę wystartował zgodnie z planem na 5000 metrów, ale to nie był udany start – czas powyżej 18 minut. Wcześniejsza choroba najwyraźniej ciągle daje znać o sobie. Cały bieg można prześledzić dzięki poniższej transmisji. Na marginesie – transmisja z Torunia, pomimo ospałego tempa komentowania, była przeprowadzona technicznie po mistrzowsku, jeśli tylko przypomnimy sobie katastrofalną transmisję z tegorocznych MP seniorów na 10000 metrów. Metoda porównawcza do oceny zjawisk, to najlepsza forma weryfikacji i kształtowania oceny. Nie zgadza się z tym Marcin, nasz osteopata, gdy taką samą zasadę stosuję do oceny ruchu. No ale Marcin jest moim hamulcowym w tym projekcie. On zapewne widziałby się bardziej w roli wyłącznika bezpieczeństwa.\nBardzo lubię toruński stadion. Jest kameralny i zawsze, gdy tu przyjeżdżam, to mam takie same odczucia przytulności, a zarazem ducha sportu. I to tyle z przyjemnych wrażeń.\nWysportowany człowiek jest brzydki w ruchu. Przynajmniej biały człowiek, a gdy do tego się starzeje, to niczym wizualnie nie różni się od niewysportowanych ludzi. To smutna, choć nie zaskakująca refleksja, bo miałem już okazję wiele razy przyglądać się sportowcom w podeszłym wieku. Niestety więcej widać w tym choroby niż zdrowia. Czy można to jakoś poprawić? Ostatnie doniesienia naukowe dotyczące prac badawczych nad tkanką łączną wydają się nieść jakiś promyk nadziei, ale wymagać to będzie zupełnej zmiany podejścia, nie tylko do sportu, ale do całego życia, którego sport jest zaledwie drobną składową.\nGłównym celem naszego kolejnego spotkania nie były zawody w Toruniu. Na poniedziałkowy trening miałem umówionych zawodników z mojej ekipy, w tym Sebastiana Nowickiego, którego zadaniem było mentalne i wizualne prowadzenie Roberta przez cały trening. Te półtorej godziny poszukiwań ruchu dało Robertowi nowy i co najważniejsze, niewerbalny impuls wzrokowo-czuciowy.\nSpotykamy się rzadko i niestety zdecydowanie za rzadko, gdy chodzi o poprawę ruchu biegowego. Dlatego wczoraj przegiąłem z długością treningu, robiąc go niejako na zapas. Normalnie podzieliłbym to na trzy treningi, po pół godziny każdy i to byłoby optymalnym rozwiązaniem. Spokojna i umiarkowana praca biomechaniczna z kilkudniowymi odstępami czasu pomiędzy nowymi bodźcami, daje najlepsze efekty. Dowodem może być choćby poprawne technicznie bieganie rudej na tle katastrofalnej techniki, często przecież byłych zawodniczek wyczynowych na MP w Toruniu. Kryje się za tym powolna, systematyczna praca nad techniką biegu i częsta kontrola z zewnątrz. Wtedy jest po prostu najłatwiej i najszybciej dochodzi do pożądanych zmian.\nPoniżej trening części mojej grupy z obszernymi fragmentami treningu funkcjonalnego w ramach projektu SUB 9.\nNa tym treningu próbowałem wycisnąć z Roberta maksimum sprężynowania. Gdyby nie asysta Sebastiana i możliwość bezpośredniego porównania, to można by powiedzieć, że ruch Roberta jest dobry, nawet bardzo dobry jak na standardy amatorskie. Specjalnie jednak zestawiłem go z ruchem wyczynowym, aby pokazać jaka przepaść dzieli obu biegaczy i do czego ostatecznie, czyli z biomechanicznego punktu widzenia, zmierzamy w naszym projekcie. Zbliżenie się poziomem elastyczności do poziomu jaki prezentuje Sebastian, daje szansę powodzenia temu projektowi. Nie ma innej możliwości. Żaden, nawet najbardziej specjalistyczny, klasyczny trening biegowy nie spowoduje, że Robert utrzyma tempo 3 minut/km przez 9 minut w marcu przyszłego roku na MŚ. Stąd właśnie konieczność niekonwencjonalnego podejścia do zadania, które sobie postawiliśmy.\nAle skubany napierdala, szok. Po tym truchciku Seby widać, że gdyby go spuścić ze smyczy, to byłby ogień. Aż przyjemnie popatrzeć. Muszę to jeszcze na kompie puścić.\nBardzo dobry materiał. Kolega Seba faktycznie ma petardę i mocno uruchamia pośladkowy. Oscylacja pionowa wręcz fenomenalna. Z takiej „góry” to później można daleko zalecieć. Oglądając film od razu nasuwała mi się myśl, że Robert powinien biec za, a nie obok Seby, z prostym zadaniem skopiowania tego, co widzi. Tu nie musi się już odwoływać do żadnych wewnętrznych obrazów mentalnych, bo bardzo dobry wzór ma przed nosem. Nic tylko łapać „flow” i płynąć na harmonicznej fali.\nOceniam, że mnie zdecydowanie bliżej do Roberta (choć pewnie i tu przesadzam), ale jednak adaptacja z wiekiem spada i to, co jeszcze dziesięć lat temu byłoby proste, a co ważniejsze bezkarne, to dziś już takim nie jest. Do tego dochodzi blokada psychiczna, żeby nie przekroczyć jakiejś linii, za którą czyha kontuzja. Nie piszę tego w formie tłumaczenia się, z braku jakiś zdecydowanych postępów, ale tak dla podkreślenia (o czym doskonale wiesz), że biologia ma swoje ograniczenia. Co nie powinno powstrzymywać przed próbami naprawy tego, co zostało błędnie wdrukowane i przyswojone wcześniej. Jedna stopklatka z początku filmu. Obaj zawodnicy mają opadającą (dość podobnie) miednicę, ale pojawiają się dwie istotne różnice:\na. Obręcz barkowa u Roberta opada w kontrze do biodra (u Seby jest „płasko”),\nb. U Roberta mamy dodatkowe wychylenie bez mała zaczerpnięte z hokeja.\nAle to zapewne widzisz lepiej niż ja. Pozdrawiam i do zobaczenia.\nIrek Zielony (forumowy Keri)\nStopklatka z początku filmu jest trochę niesprawiedliwa, bo to była faza rozgrzewki. Potem zrobiło się nieco lepiej, to znaczy czucie obserwowanego przez Roberta ruchu Sebastiana, przekładało się na czucie ruchu u samego Roberta. Oczywiście wiele się zgadza, co napisałeś. Geometria jest odpowiedzią na pytanie – dlaczego? Natomiast nie daje odpowiedzi na pytanie – jak to poprawić? Jesteśmy w stanie wytłumaczyć dlaczego wybicie trwa tak długo i sprężynowanie jest tak wytłumione w porównaniu do młodej osoby. Na tym jednak kończy się to, co wiemy i zaczynają się poszukiwania metod wpływających na poprawę ruchu. W grę wchodzi oczywiście biologia i upływający czas, ale my zagraliśmy va bank. Chcemy cofnąć zegar do kategorii M30 nie zwiększając siły struktury lecz poprawiając jej działanie.\nNie było i nie jest moim zamiarem pastwienie się nad Robertem – tym bardziej, że z tej samej kategorii wiekowej jesteśmy ;-). To było bardziej na zasadzie, dlaczego tak jest („czerwone kreski”) i co można ewentualnie z tym zrobić. Co by nie być gołosłownym wczoraj kolejny raz miałem okazję zobaczyć Logadina podczas treningu (jak sam też coś tam robiłem na Agrykoli). I jednak (niestety) widzę różnicę w fizycznej elastyczności/ gibkości. Lata jednak robią swoje.\nWtorek, 3 lipca (27 tydzień)\nCóż, 2 starty kontrolne za sobą i kolejne lekcje pokory, że praca nad ruchem nie jest tak szybka i efektywna jakby można przypuszczać. Jestem na dobrej drodze, bo ruchowo czuję się b.dobrze (po drodze grypa i osłabienie), spadek wagi do 60kg, a czasy wskazują na regres wynikowy :(.\nMiniony tydzień w załączeniu.\nCofając się do pierwszych nagrań, mój ruch na początku był sztywny i płytki, w ograniczonym zakresie. Teraz poprzez uruchomienie biodra zakres pracy znacznie się zwiększył, jest miękko, ładnie wygląda, zaistniała świadomość czucia ciała, ale to destabilizuje miednicę oraz całą górną obręcz ciała przez co spadła dynamika wybicia i jestem teraz na rozdrożu dróg.\n1.czy dalej pogłębiać zejścia i przywiedzenia, bo można jeszcze więcej uzyskać?\n2.czy skupić się wyłącznie na sprężynowaniu jak u Seby na poniedziałkowym treningu?\n3.czy wyciszać górę ?\nCzy uda się 3 zadania jednocześnie uzyskać? Na to pytanie poproszę o odpowiedź eksperta he, he :).\nNogę masz mocną i przesterowanie pogłębienia nie stanowi problemu. Gorzej z przesterowaniem przywiedzenia. Miękka praca to pierwszy etap przygotowania ciała do kolejnego wyzwania jakim jest sprężynowanie. W poniedziałek weszliśmy z przytupem w drugi etap, dlatego potrzebowałem na naszym treningu Sebastiana. Ty musisz zobaczyć na czym to polega w realu. Punkt pierwszy połowicznie realizujesz. Punkt drugi dostałeś wczoraj na twarz i to bez znieczulenia, a teraz masz to jako zadanie domowe do realizacji u siebie. Punkt trzeci wydaje się być najbardziej upierdliwym z wyzwań. Wróć do kija z naszego pierwszego spotkania, wtedy połączysz wszystkie punkty na jednym treningu.\nLedwo rano wstałem. Pierwsze otwarcie oczu, a już wiedziałem, że będzie moc. Mam wszędzie domsa. Nie przypuszczałem, że aż tak mnie weźmie. Zakwasy są nawet na SZYI!!! Czuję się jakbym cały dzień robił siłownię ha, ha. Jest petarda, muszę odpocząć ;). Oglądam na chłodno te nasze pipki biegające.\nDziś w ciągu całego dnia miałem nietypowe uczucia, które nigdy wcześniej mi nie towarzyszyły. Zakwasy dosłownie wszędzie, ale to takie inne uczucie, bo mimo tego miałem takie pragnienie ruchu. Poza tym niezaspokojony apetyt… nie mogę się dziś pohamować. Miałem odpocząć, ale taki zastygnięty się czułem, wiec poszedłem na spacer i pobawić się z psami. Mam takie uczucie, że te powięzi są jakby zastygnięte i mięsień nie ma miejsca, żeby się w nich przesuwać przy ruchu. Po całości czuć takie napięcie.\nPodsumowanie pod koniec dzisiejszego dnia:\nOprócz nietypowego napięcia, które czuję na całym ciele (jakby napięta cała taśma), jest utrzymana wewnętrzna potrzeba ruchu. Miałem odpocząć, ale nie zupełnie. Spacer i zabawa z psami była wręcz koniecznością by rozruszać to „zmęczone” ciało. To coś innego niż zwykle, pierwszy raz w życiu jak trenuję mam coś takiego. Na początku bałem się, że przegięliśmy, po tym jak się przebudziłem, ale po dłuższym czasie wiedziałem, ze poruszyliśmy coś, co tak naprawdę nigdy nie działało.\nWoda to kolejna rzecz, którą uważam w tej kwestii za konieczność. Czuję od środka, że mój organizm potrzebuje takiego dodatkowego ślizgu, wiec piję, ale bez przesady. No i ten apetyt. Coś na zasadzie dnia konia przed zawodami. Mówi się, że zawodnik jak jest w formie, to ma kosmiczny apetyt. Mam coś takiego po wczoraj. Co ciekawe, biorąc potężny oddech czuję nawet lekkie zakwasy na mięśniach międzyżebrowych, taśmy spiralne są nieprzewidywalne… tak musi być. Po całym dniu wiem, że jeden dzień luzu nie wystarczy. Nie chodzi mi o to by nie biegać chociażby jeszcze drugi dzień, ale odczekać te 2 i pół dnia. Czyli porą wieczorną udać się na rozruch, a dnia 3-go zmartwychwstać i zrobić akcent. Idąc tym trybem, coraz bardziej jestem w stanie układać sobie trening pod funkcjonalność. Cała periodyzacja, o której zwykle miałem okazję się uczyć, odchodzi na bok. To coś więcej niż organizm, teraz wchodzimy troszkę w głąb i skupiam się na tym, żeby całkowicie się przemodelować, dostosować i kompletnie to zmienić. Wiedza, wiedza, wiedza, no i nauka, trzeba się uczyć i słuchać.\nZmysł i cierpliwość do kawy (jestem w tym temacie obeznany) pozwala mi zwracać uwagę na szczegóły. Jutro kolejny dzień odczuć.\nMój komentarz do filmu:\nMetoda porównawcza, zestawiająca, czy jakakolwiek inna metoda konfrontująca ze sobą dwa zjawiska w czasie rzeczywistym, jest najskuteczniejszym sposobem zwrócenia uwagi, zaszokowania, zadziwienia itd. To jest pierwszy krok w kierunku zainteresowania się zagadnieniem.\nNa początek kilka liczb: Robert 49 lat, 59 kg. Sebastian 24 lata, 62 kg. Po poniedziałkowym treningu Robert czuje okolice pachwin, ale tylko dlatego, że jeszcze tego samego dnia pojechaliśmy do Marcina, który katował go na kozetce w swoim gabinecie. Sebastian natomiast, jak można przypuszczać po jego powyższym komentarzu, ma totalny zgon i zaraz po przebudzeniu we wtorek rano, położył się spać. Dobranoc.\nCzym jest akumulator sprężystości, albo czym jest zjazd kolagenowy? Można to sobie nazywać jak się chce, byle było obrazowo i dobitnie, bo wtedy pobudza wyobraźnię. Jedno jest pewne – wciąż nie mam nad tymi procesami takiej kontroli jakiej potrzebuję, by prowadzić zawodników w taki sposób, który będzie mnie satysfakcjonował i dawał poczucie sterowalności procesem adaptacyjnym.\nZwiększanie możliwości sprężynowania, czyli wykorzystywania niemetabolicznego źródła ruchu jest wyzwaniem. Potencjał tkwiący w elastyczności tkankowej jest ogromny, a wiemy też, że można go zwiększać poprzez ukierunkowany trening funkcjonalny. Podczas moich podróży biomechanicznych do Kenii, spotkałem wielu biegających Kenijczyków. Przyglądałem im się z bliska podczas treningów i życia codziennego. Ich sposób poruszania uderza wręcz odmiennością od naszego. Odmienność tkwi w sprężynowaniu, czyli balistycznych oscylacjach tkanki łącznej. Ruchy balistyczne są cechą zdrowej powięzi, a więc do szybkiego biegania potrzebujemy czegoś więcej niż tylko treningu biegowego. Musimy zmierzyć się ze wszystkimi czynnikami mającymi wpływ na powięź, a nie tylko tymi generowanymi na treningu biegowym.\nMotoryka to zdolność do wykonania ruchu. O tym jak bardzo brakuje nam tej zdolności, boleśnie przekonaliśmy się podczas mundialu. Zestresowane, sztywne kołki przemieszczające się po murawie. To właśnie my Polacy, nasi chłopcy, orły, husaria. Najbardziej uzdolnieni ruchowo, wyselekcjonowani, młodzi ludzie jakich zrodziliśmy. A jednak… trenowaniem wydolności i siły nie zastąpi się finezji, która zawiera się w sprężynowaniu, czyli nieosiągalnej dla większości rodaków magicznej mieszance szybkozmiennego napięcia i rozluźnienia.\nWilson Kipsang (na animacji poniżej) to postać dobrze znana w świecie biegowym. Były rekordzista świata w maratonie. Można powiedzieć top topów w świecie długodystansowym. Miałem możliwość poznać go osobiście i przyglądać się jego treningom. Zwłaszcza rozpoczynanie treningów i początek jego biegu dały mi wiele do myślenia. Kipsang rozgrzewkowe kilometry wręcz kaleczy, kulejąc na prawą nogę. Z biegiem to się poprawia, ale z pewnością nie jest to zdrowy objaw funkcjonowania tkanki łącznej. Trzeba podkreślić, że dysfunkcje, które zauważyłem u Kipsanga są pomijalne w porównaniu z dysfunkcjami jakie zaobserwować można u naszych topowych biegaczy pokroju Henryka Szosta lub Marcina Chabowskiego. Elastyczna przepaść dzieląca Kipsanga od tych dwóch jest jak przepaść dzieląca Sebastiana od Roberta.\n▶ ıı ↶ ↷ ¼½¾1\nKażdy z nas ma swoją biomechaniczną podłogę i sufit. Dotyczy to także Kipsanga i wielu innych znakomitych zawodników kenijskich, którzy błyszczą sprężynowaniem na tle białych zawodników, ale bledną w obliczu ultra rzadkich fenomenów ruchowych. Podczas moich trzech eksploracji Iten i okolic północno-zachodniej Kenii, udało mi się naocznie zarejestrować tylko dwa takie przypadki, które dziś śmiało określam fenomenami – pierwszy to noname, drugi to niebieski Keniol. Początkowo byłem tym zaskoczony i wręcz rozczarowany. Z czasem przekonałem się, że Kenijczycy też w większości kaleczą ruch. Trzeba tylko bliżej im się przyjrzeć.\nJak ukształtował się fenomen ruchowy? To jest pytanie, które nurtowało mnie od dłuższego czasu. Czynnikami kształtującymi taki fenomen jest woda, wiatr i słońce, bo na pewno nie trener, płotki i skipy. Teraz wiem, że mniejsze znaczenie ma to, co początkowo kształtuje. Znacznie ważniejsze jest pytanie o to jak ten fenomen ruchowy zachować, bo bardzo łatwo go zepsuć nadmierną eksploatacją, co widać na przykładzie biegu z Kopenhagi, gdzie mój przykładowy, niebieski Keniol – Jorum Lumbasi Okombo, który przybiegł tam jako drugi, wykazuje wyraźne oznaki asymetrii pracy.\nBicie rekordów świata w bieganiu może okazać się wciąż łatwe ze względu na niedopracowane i pozostawione przypadkowi funkcjonowanie powięzi. Eksperymentalny trening funkcjonalny powięzi, oparty na rytmie wieloskokowym, jaki zaproponowałem Sebastianowi, jest krokiem w kierunku dopracowania i nie pozostawiania tego przypadkowi. To jest pasjonująca podróż w nieznane rejony funkcjonowania tkanki łącznej. Uważam, że Robert oraz inni zainteresowani, mogą jak najbardziej wynieść z tego wartościowe informacje dla własnych celów. Do rytmu wieloskokowego wrócę w innym czasie.\nSERIAL O POWIĘZI\nPoniżej prezentuję 5 odcinków serialu „Moda na powięź”. Odcinki, których głównym bohaterem jest powieź, napisane są w oryginalny i przystępny sposób. Narracja opiera się na świecie makro, w którym funkcjonujemy na co dzień, i który przeniesiony jest do świata mikro. Ten zabieg sprawia, że można zrozumieć ogólne zasady funkcjonowania organizmu ludzkiego bez dogłębnej znajomości nauk medycznych.\nDziś mamy dla Was krótkie wprowadzenie, w którym poznacie głównych bohaterów serialu „Moda na powięź”. Zapewniamy Cię, że będzie on liczył mniej odcinków niż legendarna „Moda na sukces”, ale jeśli prześledzisz nasz serial, to prawdopodobnie „Moda na powięź”, będzie dla Ciebie drogą do sukcesu!\nPewnego razu w ludzkim ciele spotkała się czwórka przyjaciół – skoro już trochę ich znasz to poznaj ich pseudonimy:\nLuzak – powięź powierzchowna\nPokrywka – powięź głęboka\nOponka – powięź oponowa\nFlaczek – powięź trzewna\nLuzak, Pokrywka, Oponka i Flaczek są proszeni o natychmiastowe stawienie się w budynku Rady Zarządu Human Body.\nNagle wszyscy zamarli, a po chwili rozpoczeły się dyskusje między pracownikami, co takiego musiało się stać, że czwórka najlepszych team leaderów została wezwana na dywanik…\nKolejny pracowity dzień w korporacji. Wszyscy właśnie skończyli przerwę na lunch. Wielu pracowników nie zdążyło jeszcze dotrzeć do swoich biurek, kiedy w całym budynku wybuchła panika w związku z uruchomieniem sygnału alarmowego. W ludzkim ciele doszło do poważnego przerwania ciągłości tkanek.\nW firmie Human Body pojawia się tajemniczy terapeuta manualny. W sali konferencyjnej czekali już członkowie zarządu.\n– Według danych od naszej komórki informacyjnej ma Pan wszelkie dane ku temu, by pomóc naszej firmie. Czy mógłby nam Pan co nieco o sobie opowiedzieć?\nTagi: ItenJorum Lumbasi Okombomoda na powięźpowięźProjekt sub 9Sebastian NowickiTambachterapia manualnaWilson Kipsang\nNext Trening sprężystości. Czy człowiek może skakać jak kangur?\nPrevious Medalowe Mistrzostwa Polski w LA Masters w Toruniu\nprzez ruda · Published 26 kwietnia 2018 · Last modified 28 kwietnia 2018\nprzez ruda · Published 31 grudnia 2018 · Last modified 13 lutego 2019\n5 lipca 2018 o 2 : 19\nCo jakiś czas udaje mi się namówić córką na truchtanko. Traktuje te nasze wspólne kilometry jako taką bardzo spokojną rozgrzewkę (6:00-7:00 min/km). Wczoraj usłyszałem dość zaskakujący komunikat. Konkretnie brzmiał: „Ależ ty dziwnie biegniesz”. A po prośbie o doprecyzowanie nie usłyszałem żadnej odpowiedzi, a tylko zaprezentowano mi wieloskok!\nHm … chciałbym by była to prawda 😉\n6 lipca 2018 o 12 : 42\n„kto szuka ten znajduje” chyba że błądzi 🙂 … ale z Yacoolem trudno zabłądzić, i jeszcze jedno: tylko perfekcjonizm liczy się , żadne skróty, ani pośpiech, mamy do dyspozycji cud techniki jaką widział ten świat czyli nasze ciało, które jest w stanie wszystko zrobić, wszystko, dajcie mu tylko szansę 🙂


Szczęście w czasach mesjańskich - NewsBook\nStrona główna Wiadomości inne Szczęście w czasach mesjańskich\nSzczęście w czasach mesjańskich\nAdwent to czas tęsknoty. Wyrażamy ją w śpiewie naszych adwentowych pieśni. Pamiętajmy, że Pan, na którego czekamy, przychodzi drogą przygotowywaną. Dlatego słyszymy wezwanie: „przygotujcie drogę Panu, prostujcie ścieżki dla Niego” (Mt 3,3).\nNawrócenie jest nieodzownym warunkiem, który musimy spełnić, aby w pełni uczestniczyć w radości powtórnego przyjścia Pana.\nŚw. Paweł stara się podtrzymać nadzieję Rzymian na osiągnięcie zapowiedzianego przez Pismo Święte szczęścia. Bowiem powołaniem człowieka jest osiągnięcie szczęścia w Bogu. W człowieku odzywa się naturalne pragnienie szczęścia wszczepione przez Boga w ludzkie serce, które tylko On sam może w sposób pełny zaspokoić.\nTakie szczęście przekracza siły samego człowieka. Jest darem Bożym, który może stać się udziałem człowieka dzięki łasce nadprzyrodzonej. Znajduje się on w samym Bogu, który jest źródłem wszelkiego dobra i wszelkiej prawdziwej miłości. Jest uczestnictwem w Boskiej naturze i życiu wiecznym, osiągnięciem Królestwa Bożego. To „Chrystus przygarnął nas ku chwale Boga”. Aby osiągnąć zapowiadane przez proroków szczęście, trzeba zjednoczyć się z Chrystusem. Trzeba „przygotować drogi Panu i wyprostować ścieżki dla Niego”. Przygotowanie drogi i prostowanie ścieżek polega na uznaniu życia we wspólnocie z Bogiem za najwyższe szczęście i wypełnienie wezwania św. Jana Chrzciciela: „Nawróćcie się, bo bliskie jest królestwo niebieskie. Przygotujcie drogę Panu, prostujcie ścieżki dla Niego”. Te słowa są wiodące w dzisiejszej perykopie ewangelicznej.\nProrok Izajasz zapowiada nadejście czasów szczęśliwości. Będzie to czas, gdy przyjdzie Pan. Na tę okoliczność przygotowuje ludzkość Kościół, głosząc Dobrą nowinę. Obserwujemy u wielu ludzi odrzucanie Kościoła. Oni z Kościołem się nie identyfikują, mimo że są ochrzczeni i uważają siebie za ludzi wierzących. Głoszą przy tym własną, prywatną wizję uszczęśliwiania człowieka i świata, zaciemniając jego wymiar transcendentny, ograniczając go do chwili obecnej i konkretnego miejsca.


Wolontariat europejski EVS - Mobilność Studencka w Polsce\nStart » Wolontariat europejski EVS\nW ramach programu możesz planować wyjazd do państw Unii Europejskiej oraz do sąsiedzkich krajów partnerskich. Albo jeszcze dalej, bo jedyny konieczny warunek mówi, że przynajmniej jedna ze stron podpisanej umowy musi znajdować się na terenie Wspólnoty.\nDrugim, poza geograficznym, kryterium powinien być obszar twoich zainteresowań i dziedzina, w jakiej chcesz zostać wolontariuszem. Przykładowe projekty EVS mogą dotyczyć np. organizacji imprez kulturalnych, pomocy dzieciom w schronisku młodzieżowym, współorganizacji zawodów sportowych, a nawet pracy z międzynarodową fundacją chroniącą dzikie ptactwo.\nKrok trzeci, to znalezienie Organizacji Wysyłającej, która otoczy cię opieką w ramach wyjazdu. Wybór powinien być zależny od twojego miejsca zamieszkania. Przykładowo, na terenie Warszawy instytucją współpracującą z EVS jest Polska Fundacja im. Roberta Schumana, dla Wrocławia – Dom Spotkań im. Angelusa Silesiusa, a dla Krakowa – Stowarzyszenie Młodzieżowych Inicjatyw Twórczych „CREATOR”. Ale twoją Organizacją Wysyłającą może być każda instytucja, której działalność nie jest nastawiona na zysk, posiada osobowość prawną i akredytację EVS.\nAby jechać nie trzeba mieć wykształcenia wyższego ani doświadczenia zawodowego! Jedynym warunkiem są chęci i przedział wiekowy 18-30. Znajomość języka angielskiego nie jest wymagana, ale tak naprawdę w przypadku takiego programu raczej pomoże niż zaszkodzi;) Wolontariat trwa od dwóch do dziewięciu miesięcy, a Unia poza kosztami podróży pokrywa 100% kosztów zakwaterowania i wyżywienia oraz organizuje dodatkowe wsparcie finansowe na wydatki własne. A więc przygotowując się na ten wyjazd, nie musisz raczej martwić się o pieniądze, a jeśli już musisz coś oszczędzać, to postaw na motywację i chęć do działania!\nOd momentu wypełnienia wniosku do wyjazdu muszą upłynąć minimum 3 miesiące.\nEVS Europejskie Partnerstwo\nwolontariat\tPost navigation\nAIESEC Global TalentCEEPUS\tDodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi\tTwój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *Komentarz Podpis * Email * Witryna internetowa Aktualności:\tUmiędzynarodowienie Szkolnictwa Wyższego i Reprezentacja Studentów


Modułowość styli CSS – ŁukaszBącik\nCSS 30 listopada 2016\nJakiś czas temu pisałem o jednej z praktyk „naprawiania” kodu CSS – reguła !important. Zachęcam do lektury.\nNie rozróżnianie obszarów strony – chodzi tu o zaczynanie reguł od unikalnych identyfikatorów lub klas. Nie należy skupiać się jedynie na stronie głównej, ale na całej witrynie, bo co w przypadku, gdy kod na stronie głównej oraz podstronie będzie ten sam, a przyjdzie nam zmienić coś jedynie na podstronie?\nPisanie całego kodu w jednym pliku. Temat jest dość obszerny, ponieważ dochodzimy do aspektów związanych z preprocesorami styli CSS (LESS, SASS). Ogólna zasada jest prosta – im bardziej fragmentaryczny kod, tym łatwiejsze znalezienie przyczyny błędów i ich naprawa.\nOkreślanie wymiarów co do piksela. Niestety, przeczy to najważniejszej zasadzie frontendowców – responsywności strony. Należy stosować wartości, które pozwolą dostosować witrynę do każdego rozmiaru okna przeglądarki.\nNazewnictwo klas. W tym temacie również jest bardzo prosta zasada – nazwy klas tworzymy tak, aby określały czym jest element, a nie jak wygląda (np. red-button).\nUniwersalne klasy elementów. Chodzi o to, aby podstawowe elementy strony takie jak np. przyciski czy linki, miały z góry narzucony domyślny styl. Później można je dowolnie personalizować.\nWyjątki od reguły. Nie, nie dodajemy !important. Napiszmy „customową” klasę, która nadpisze nam konkretne właściwości elementu.\nZagnieżdżenie elementów HTML\nStylowy formularz - #szybkiwebdev\nKategorie: CSS, Tworzenie stron | Tagi: #css #style css #tworzenie stron


Pielgrzymka samorządowców do Sanktuarium w Lubaczowie - Lubaczów, powiat lubaczowski, elubaczow.com - aktualne informacje z regionu każdego dnia!\nW niedzielę (07.05) samorządowcy z województwa podkarpackiego i lubelskiego już po raz ósmy zebrali się w Sanktuarium Matki Bożej Łaskawej w Lubaczowie, aby zawierzyć Matce Boskiej Łaskawej swoje Małe Ojczyzny.\nW nabożeństwie uczestniczył m.in. Marszałek Sejmu RP Marek Kuchciński, marszałek Władysław Ortyl, wicemarszałek Maria Kurowska, wicewojewoda Piotr Pilch, parlamentarzyści, służby mundurowe oraz przedstawiciele podkarpackich i lubelskich samorządów. Wszyscy modlili się w intencji swoich regionów i ich mieszkańców.\nPomysł Pielgrzymki Samorządów Terytorialnych w Lubaczowie zrodził się w 2009 roku. Wtedy, 21 kwietnia, papież Benedykt XVI nadał specjalnym dekretem przywilej odpustu dla tych, którzy 7 maja każdego roku będą przybywać do Lubaczowa. I tak już od 8 lat do Sanktuarium Matki Bożej Łaskawej przyjeżdżają ci, którzy na co dzień pracują na rzecz „Małych Ojczyzn”.\nUroczystej mszy odpustowej przewodniczył ks. biskup Jan Sobiło z diecezji charkowsko-zaporoskiej na Ukrainie. Biskup podkreślał, że Polska może być dobrym przykładem Państwa katolickiego, które daje nadzieję. Podczas Mszy Świętej samorządowcy w uroczystej procesji złożyli wspólnie dary. Był wśród nich m.in. obraz św. Brata Alberta. Następnie, jak co roku w Akcie Zawierzenia „Małych Ojczyzn”, samorządowcy powierzyli Matce Bożej Łaskawej sprawy Małych Ojczyzn oraz ich mieszkańców.\nGaleria zdjęć, fot. elubaczow.com.\nelubaczow.com, TVP Rzeszów, podkarpackie.pl\nznawca (IP: 5.173.**.**) · 8 maja 2017 ~ 20:29\nMam nadzieję, że zostało coś konkretnego wymodlone.\nAH (IP: 83.31.**.***) · 9 maja 2017 ~ 10:22\nModlitwa jest dla każdego czymś innym bo jedni proszą a drudzy dziękują.


przemysł spożywczy :: Księgarnia techniczna Poznań\nPokazano od 1 do 10 z 15\nAutor: SZŁYK E.\nSkrypt przeznaczony jest dla studentów stacjonarnych i zaocznych uniwersyteckich, rolniczych oraz przyrodniczych studiów chemicznych o specjalności chemia i analiza żywności...\nSzłyk Edward, Cichosz Marcin, Filipiak-Szok Anna, Jastrzębska Aneta, Kurzawa Marzanna\nGenetycznie modyfikowane organizmy budzą kontrowersje. W większości przypadków wynikają one z braku wiedzy o tym, jak powstają i czym się charakteryzują te organizmy. Celem autorów książki pt. "GMO w świetle najnowszych badań" było przybliżenie wiedzy na temat metod otrzymywania wprowadzanych cech/genów, oddziaływania na środowisko rolnicze, regulacji prawnych i odbioru społecznego, kontroli, a także nieporozumień związanych z badaniem genetycznie modyfikowanych mikroorganizmów, roślin i zwierząt. Autorzy publikacji są specjalistami z zakresu problematyki GMO...\nJAKOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO ŻYWNOŚCI KSZTAŁTOWANIE JAKOŚCI...\nNa przestrzeni ostatnich lat nastąpiły ogromne zmiany na rynku żywnościowym. Współcześnie żywność postrzegania jest nie tylko jako element zaspokojenia głodu i potrzeb energetycznych ustroju, ale również jako źródło substancji o działaniu fizjologicznym. Dynamicznie rozwija się rynek żywności funkcjonalnej oraz suplementów diety. Powstają i rozwijają się nowe, dotychczas niestosowane metody produkcji żywności...\nAutor: GRABOWSKI T.\nAutor: DŁUŻEWSKA E.\nOPAKOWANIA DO ŻYWNOŚCI PRZEWODNIK DO ĆWICZEŃ LABORATORYJNYCH\nAutor: MICHALSKA-POŻOGA I.\nW obecnej chwili większość produktów spożywczych znajdujących się w obrocie handlowym wymaga odpowiedniego opakowania. Nowoczesne opakowanie nie tylko chroni produkt przed zabrudzeniem i zepsuciem, ale informuje nabywcę o stanie/jakości produktu jeszcze w sklepie, przed dokonaniem zakupu oraz w domu, przed otwarciem opakowania. Według definicji H. Bristona opakowanie chroni to co sprzedaje i sprzedaje co zabezpiecza. Definicja ta oddaje złożoność zadań spełnianych przez opakowania...\nAutor: CZARNIECKA-SKUBINA E\nCzarniecka-Skubina Ewa (red.)\nAutor: BRZOZOWSKA A.\n(wpisz numer strony od 1 do 2)\nSŁOWNIK TERMINOLOGII LOGISTYCZNEJ Z Z INDEKSEM ANG-POL I POL- ANG


Muzeum Śląskie: będą wzmacniać konstrukcję przed otwarciem - Przestrzeń publiczna\nMuzeum Śląskie: będą wzmacniać konstrukcję przed otwarciem\n27 mar 2015 09:54\nZespół projektantów i naukowców analizuje możliwość dodatkowego wzmocnienia elementów konstrukcyjnych - tzw. świetlików - znajdujących się w podziemnych kondygnacjach Muzeum Śląskiego w Katowicach. Obiekt powstał na terenach po byłej kopalni według koncepcji Riegler Riewe Architekten.\nBudowa nowej siedziby Muzeum Śląskiego trwała od lipca 2011 r. Architekci ukryli główną część obiektu pod ziemią, na powierzchni eksponując efektowne pokopalniane zabudowania, m.in. dawny magazyn odzieżowy, dawną maszynownię (przyszła restauracja) czy wieżę wyciągową szybu Warszawa (działający już taras widokowy). Na powierzchni znajdują się też pokryte szkłem prostopadłościany, mieszczące pomieszczenia administracyjne lub doświetlające podziemia (świetliki wykonane z mrożonego szkła pełnią głównie funkcję detalu architektonicznego).\nOd kilku miesięcy, jak poinformowało Muzeum Śląskie, na zlecenie placówki pracuje zespół przygotowujący pod względem technicznym nowy obiekt do przyjęcia gości. - W ostatnich tygodniach przeprowadzono drobiazgową analizę m.in. rozwiązań zastosowanych w trzech świetlikach znajdujących się w podziemnych kondygnacjach budynku. W trakcie dyskusji, w której wzięli udział przedstawiciele firm projektowych i wykonawczych zaangażowanych w budowę nowej siedziby, pojawiły się opinie, że przy niektórych wariantach użytkowania konstrukcja świetlików powinna zostać wzmocniona - poinformowało Muzeum Śląskie.\nJak poinformowało muzeum, analiza dotyczy podziemnej części świetlików w przestrzeniach ekspozycyjnych, a "dokładnie pionowego szklenia, które odgradza wnętrze glassboksów i znajdującej się w nim infrastruktury technicznej od części wystawienniczej".\nZaznaczono również, że "obecne rozwiązanie w pełni uwzględnia wszystkie normy polskiego prawa i zapewnia bezpieczeństwo przy bardzo typowym sposobie użytkowania tej przestrzeni". - Chodzi jednak o warianty ekstremalne, których prawodawca na tę chwilę nie przewiduje, np. o sytuację nagłego naporu tłumu - podano.\nObecnie, jak poinformowano, grupa projektantów oraz naukowców Politechniki Śląskiej pracuje nad najlepszym sposobem "punktowego wzmocnienia konstrukcji", a szczegółowy projekt będzie gotowy w ciągu 10-14 dni.\nZ powodu dodatkowych prac Muzeum Śląskie czasowo zawiesiło wstęp na wystawę sztuki współczesnej "Projekt Metropolis".\nNowa siedziba muzeum to 25 tys. m kw. powierzchni użytkowej, z czego wystawy zajmą ok. 6 tys. m kw. Łącznie będzie ich sześć: Galeria Malarstwa Polskiego 1800-1945, Galeria Sztuki Polskiej po 1945 roku, Galeria Plastyki Nieprofesjonalnej, Galeria Śląskiej Sztuki Sakralnej, a także ekspozycja "Światło historii" - Górny Śląsk na przestrzeni dziejów i wystawa Centrum Scenografii Polskiej - "Laboratorium przestrzeni teatralnych - przeszłość w teraźniejszości".\nMuzeum Śląskiego powstało według koncepcji Riegler Riewe Architekten.\nMuzeum Śląskie RSS Riegler Riewe Architekten RSS


Najnowszy spektakl Kujawsko-Pomorskiego Impresaryjnego Teatru Muzycznego, "Gatunek żeński", to zwiastun dobrej zabawy i mądrej refleksji, w której centrum stoją nie kobiety, a po prostu ludzie.\nSpektakl wyreżyserował znany toruńskiej publiczności choćby z doskonałej realizacji "Machiavellego" Bartłomiej Wyszomirski. Akcja sztuki Joanny Murray-Smith dzieje się w wiejskim domu pisarki, autorki feministycznych bestsellerów - Margot Manson (Agnieszka Płoszajska), która w obliczu zbliżającego się terminu wydania kolejnej książki przeżywa twórczy kryzys. W tym stanie - gdzieś pomiędzy głośnym myśleniem, nieudanymi próbami tworzenia i leniwym przewalaniem się po meblach - zastaje ją Molly (Karolina Michalik). Ta studentka, niby przypadkiem spotkana podczas autostopowej przejażdżki, a rzeczywiście niezwykle silnie związana z pisarką na każdym etapie życia, szybko okazuje się być wcale nie zagorzałą fanką pisarki, a wrogiem numer jeden gotowym na to, by Manson przykuć kajdankami do stołu i mierzyć do niej z broni palnej. Sposób, w jaki feministka wpłynęła na życie Molly odkrywa kolejne tajemnice życia obu kobiet.\nBroń Molly wystrzela regularnie, zagęszczając akcję i wprowadzając coraz to ciekawsze postaci. Jest tu więc córka Margot, Tess (brawurowa Dominika Figurska) - zawiedziona nadzieja matki, która karierę postanowiła zamienić na macierzyństwo, ale to wykończyło ją dość szybko, odsłaniając uroki w postaci całonocnego przygotowywania makiety kina albo zgłębianie tajemnic Pokemonów. Mąż Tess, Bryan (znakomity Michał Chorosiński) to szczerze zatroskany, prostoduszny, może nieco przygłupi, a na pewno pozbawiony ikry mężczyzna. Taksówkarz (świetny Jeremiasz Gzyl), który przypadkiem pojawia się w życiu pań to z kolei zdradzony przez żonę macho, który poległ na próbie zrozumienia kobiecej natury. Jest wreszcie i gej Theo (niezawodny Dariusz Bereski) - agent i przyjaciel Margot, który najbardziej jednak dba o własne interesy. Ciekawe, krwiste kreacje stworzyli wszyscy aktorzy, ale prym w tym spektaklu wiodła Dominika Figurska - z lekkością i przekonaniem wcielająca się w niezwykle wdzięczną rolę córki pisarki, Tess.\n"Gatunek żeński" przynosi dużo momentów do czystej zabawy i radosnego śmiechu zarówno dla pań, jak i panów. Ale nie jest to zwykła farsa. To sztuka, która porusza wiele tematów do dyskusji: dziedzictwo feministek drugiej fali, rodzice kontra potomstwo, stosunki między pokoleniami, niepokoje macierzyństwa, miłość i rozsądek, praca i marzenia, samorealizacja a szara codzienność, władza, bunt i posłuszeństwo - wobec idei albo też oczekiwań innych. Nie czyni tego w jakiś wyjątkowo odkrywczy sposób, ale - przy całej dobrej zabawie, jaką funduje widzom Kujawsko-Pomorskiego Impresaryjnego Teatru Muzycznego - skłania do mądrej refleksji. To tylko potwierdza, że warto było podjąć się polskiej prapremiery "Gatunku żeńskiego" w tym składzie. Widz zyskał podwójnie: ucztę dla oka oraz ducha.


Panele laminowane - Łódzka Spółdzielnia Designu\nAutentyczność jak w prawdziwym drewnie\nLuksus drewna - niezastąpiona jakość!\nPanele laminowane to idealny wybór dla osób poszukujących połączenia stylu, elegancji oraz wygody i funkcjonalności. W jaki sposób? Panele laminowane wykonuje się z materiałów drewnopochodnych, w których naturalny materiał został wzbogacony wieloma dodatkami.\nZ panelami laminowanymi nie musisz przejmować się ścieraniem, wypłowieniem od słońca, nadmiernym naciskiem, zaplamieniami i temperaturą pomieszczenia. Odporność na te czynniki oraz piękno wyglądu drewna zapewni każdemu wymagającemu domownikowi komfort oraz wygodę.\nodporność na wszelkie ścieranie\nbrak odkształceń czy wzgnieceń np. od wysokich obcasów\nwygląd prawdziwego drewna z ulepszonymi parametrami\nwytrzymałość na wilgoć i temperaturę, przez co nadaje się do łazienek lub kuchni\nodporność na wypłowienie pod wpływem promieni słonecznych\nA to wszystko w świetnej cenie przy zachowaniu wysokiej klasy podłogi. Ponadczasowe rozwiązanie, które w uniwersalny sposób uzupełni Twoje mieszkanie. Współpracujemy z takimi markami jak Joka, Berry Alloc, Parador, Alloc, Sensa.\nDlaczego warto kupić panele laminowane?\nKupując podłogę bierzemy pod uwagę, że ma ona posłużyć wiele lat. Powinna być dopasowana do całego wnętrza oraz być łatwa w montażu i późniejszym utrzymaniu w czystości.\nSzeroki wybór wzornictwa i kolorystyki paneli laminowanych, prostota montażu oraz łatwe utrzymanie czystości to nie jedyne zalety! Ich cena również jest zachęcająca dla naszych Klientów.


W miejskim rolnictwie jest wielki potencjał | Dziennik Polski\nAnna Agaciak 8 lipca 2017, 6:00\n- Kraków jest uznawany za najbardziej rolnicze miasto w Polsce. Oznacza to, że mamy najwięcej gospodarstw rolnych w granicach miasta?\n-Raczej chodzi o udział ziemi rolnej w granicach administracyjnych Krakowa. Szacuje się, że to ok. 45 procent powierzchni miasta. Z ostatnich wyliczeń wynika, że w Krakowie mamy 4,5 tys. gospodarstw rolnych. W tym 3038 to gospodarstwa do jednego hektara, czyli de facto małe działki rolne. One w przeważającej mierze nie prowadzą działalności rolniczej, ale ich ziemie uznaje się za rolną. Gospodarstw powyżej jednego hektara mamy 1445. Szacuje, że ok. 50 proc. z nich prowadzi działalność rolniczą.\n- Czym się więc zajmują?\n- Trzeba pamiętać, że w centrum miasta działalności rolniczej nie ma. Koncentruje się ona na obrzeżach Krakowa. Tam rolnicy prowadzą działalność bardzo podobną do tej na obszarach wiejskich. Uprawiają zboża, warzywa i inne rośliny, a nawet, choć znacznie rzadziej, utrzymują zwierzęta. Duży odsetek obszarów rolnych zajmują użytki zielone, które często nie są użytkowane. Raz w roku są wykaszane, aby rolnik mógł dostać dopłaty unijne. Szacuję, że duży odsetek gruntów rolnych (nawet 50 proc.) w polskich miastach jest wyłączony z produkcji. Jeśli nic się z tym nie zrobi, to produkcja rolna z granic miast będzie znikać. To niepokojące zjawisko. W wielu państwach rolnictwo w granicach miast się rozwija i otrzymuje stosowne wsparcie. Ma bowiem wpływ nie tylko na rewitalizację cennych przyrodniczo obszarów, stanowi alternatywę dla miejskiego stylu życia, ale może być także gwarancją bezpieczeństwa żywnościowego dla miasta w razie ewentualnych kryzysów.\n- Już w starożytności utrzymywanie działalności rolniczej w miastach było dość powszechne, zalecane i wspomagane przez władców. Chodziło głównie o zapewnienie bezpieczeństwa żywnościowego np. na wypadek oblężenia, ale również ceniono estetyczne walory terenów zielonych. Te same motywy rozwoju rolnictwa w miastach wymieniane są również współcześnie. Tam, gdzie są duże zbiorowości ludzkie, miasta są uzależnione od dalekich i drogich źródeł zaopatrzenia w żywność. Rolnictwo miejskie może być rozwiązaniem np. w czasach kryzysu paliwowego lub w czasach wojen. Podstawowe produkty rolne można produkować w pobliżu miast i zapewnić jego mieszkańcom bezpieczeństwo.\n- Jak do tego podchodzą rolnicy w polskich miastach?\n- Niestety, większość całkowicie wycofuje się z produkcji rolnej. Zwycięża tu rachunek ekonomiczny. Za hektar gruntu rolnego sprzedanego na cele budowlane dostaną miliony. Tymczasem gdybyśmy ten sam hektar przeznaczyli np. na bardzo intensywną uprawę warzyw, to takich kwot już się nie uzyska. Dla miejskich rolników grunt jest więc trzymany głównie po to aby go sprzedać, albo, aby dać dzieciom pod przyszłą działkę budowlaną. Nawet nie muszą tego gruntu odralniać. W polskich miastach plany miejscowe nie zabezpieczają terenów rolnych. Taki teren nie jest chroniony. Planiści ustalają, że ten teren może być w przyszłości przeznaczony pod zabudowę, a to błąd. Obliczono, iż w Polsce na terenach przeznaczonych pod zabudowę, w uchwalonych przez gminy planach miejscowych zagospodarowania przestrzennego i studiach uwarunkowań, mogłoby zamieszkać ponad 300 milionów osób. Czy potrzebujemy aż tak dużych rezerw pod zabudowę?\n- Czy w tej sytuacji jest więc nadzieja dla rolników w mieście?\n- Sądzę, że tak. Obserwując co dzieje się w krajach zachodnich, powinniśmy brać od nich przykład. Tam gospodarstwa, wchłonięte przez rozrastające się miasta, dostosowują się do nowych warunków. Na przykład stają się lokalnymi producentami żywności dostarczającymi ją do restauracji czy spółdzielni skupujących żywność od sprawdzonych, lokalnych rolników. Oczywiście nie mogą być to gospodarstwa działające przy autostradach lub ruchliwych drogach. Rolnicy mogą też przekszałcać swą działalność na cele pokazowe, edukacyjne, np. organizować kursy dla dzieci ze szkół. We Włoszech, Niemczech i Austrii funkcjonuje to doskonale. Dobrze byłoby, aby gospodarstwa współpracowały. Jedne np. organizowały pokazy pieczenia chleba, drugie lepienia pierogów, warsztaty rękodzielnicze. Mogą się też przekwalifikować w gospodarstwa agroturystyczne, tworzyć mini-zoo itp. Takie gospodarstwa w Polsce już się pojawiają.\n- Co jeszcze przemawia za wspieraniem miejskiego rolnictwa i ogrodnictwa?\n- Pełni ono szereg funkcji. Nie tylko dostarcza dobrych jakościowo produktów żywnościowych, ale także wpływa na integrację społeczną w ramach wspólnych inicjatyw np. ogrody społeczne, działkowe, partyzantka ogrodnicza (zagospodarowanie bez uzyskiwania pozwoleń - terenów leżących odłogiem). Rolnictwo w miastach tworzy miejsca pracy np. dla osób z zaburzeniami fizycznymi czy umysłowymi, a także ochroni klimat, ogranicza emisję CO2, zmniejsza efekt miejskiej wyspy ciepła itp.\n- Czy w mieście borykającym się ze smogiem uprawa warzyw jest bezpieczna?\n- Oczywiście nie namawiam do uprawy sałaty na balkonie czy skwerze obok alei Trzech Wieszczów. Ale z dala od głównych ulic wydaje się ona uzasadniona. Nie mamy wprawdzie badań takiej żywności, ale jaką mamy pewność, że to co kupujemy w sklepach, jest w pełni bezpieczne, że było produkowane z dala od fabryk czy autostrad? Taka działalność poprawia samopoczucie mieszkańców, a nawet stan ich zdrowia. Wiem, że w Krakowie powstały co najmniej trzy ogrody społeczne, które cieszą się dużym powodzeniem. Z tego samego powodu należy chronić ogrody działkowe i tereny rolne, które są oazami zieleni w miastach.\naby lenia lewaka wychowac 09.07.2017 10:16:15\nGość 08.07.2017 10:39:34\nObszar Krakowa to absurd. To idiotyczne, by Cło, Wolica, Węgrzynowice, Kantorowice, Soboniowice itd. znajdowały się w granicach miasta Krakowa. Powinno się wschodnią granicę miasta przesunąć do stanu sprzed 1973 roku, południowa -częściowo też, ale zachodnią i północną pozostawić. Miasto jest za duże.\nGosc 08.07.2017 07:38:42\nMetale ciezkie gratis.


Sanrun Mining Co. - NECON Wrocław - komunikacyjny pragmatyzm Sanrun Mining Co. - NECON Wrocław - komunikacyjny pragmatyzm\nZostaliśmy poproszeni przez Sanrun Mining Co., kopalnię manganu, o zaprojektowanie identyfikacji, która wyróżniłaby się na tle konserwatywnej branży. Otoczeni przez konwencjonalne i często ponure obrazy, przenoszące patrzącego prosto w czasy rewolucji przemysłowej, zdecydowaliśmy się na zupełnie inne podejście.\nŹródła inspiracji znalazły się same: po pierwsze, geologiczna natura biznesu naszego klienta, po drugie fakt, że Chiny mogą się pochwalić przepięknym ukształtowaniem terenu i skał. Tęczowe tereny Zhangye Danxia i mangan, który wystawiony na światło mieni się kolorami, stały się dopełnieniem przestrzeni naszych poszukiwań.\nPo dogłębnej eksploracji trzech koncepcji, zdecydowaliśmy się skupić na manganie. W końcu, jego wydobycie jest rdzeniem działalności firmy Sunrun. Teraz stał się również motywem przewodnim identyfikacji.\nGdy projektowaliśmy, kolory i kształty stawały się coraz bardziej wyrafinowane. Ostatecznie nawiązywały zarówno do charakterystycznego kształtu odkrywkowej kopalni, jak i kolorowego połysku widocznego w przekroju kruszca.\nTen jeden element, który staje się tematem przewodnim. Różne natężenie koloru, zależne od źródła, skupienia i kierunku światła.\nJednym z największych wyzwań tego projektu było przeniesienie kolorów na druk w taki sposób, by zachować ich nasycenie i energię. Znalezienie odpowiedniego kroju chińskiej czcionki było kolejnym trudnym zadaniem. Przy obu pracowaliśmy z naszymi dwoma zaufanymi drukarzami i kosztowało ich to trochę nerwów.\nTen etap wymagał bliskiej współpracy z naszymi przyjaciółmi z Pekinu, co doprowadziło do partnerstwa biznesowego w tym regionie.\nProducent stacji ładowania dla samochodów elektrycznych / Bowie, MD, USA\nOprogramowanie do zarządzania flotą / Wrocław, Polska


El. ME U-21: Porażka Polaków z Serbami. Awans wymyka się z rąk - Polsat Sport\nEl. ME U-21: Porażka Polaków z Serbami. Awans wymyka się z rąk\n09.10.2020, 21:46 Piłka nożna\nPolacy skomplikowali sobie sprawę awansu na ME U-21\nPiłkarska reprezentacja Polski do lat 21 przegrała na wyjeździe z Serbią 0:1 (0:1) w meczu eliminacji mistrzostw Europy. Gospodarze spotkania w miejscowości Gornji Milanovac nie mieli już szans na awans. Polacy pozostali na drugim miejscu w grupie 5., ale ich sytuacja poważnie się skomplikowała.\nRobert Lewandowski zdradził, jakie miał problemy przed meczem z Finami\nTrener Czesław Michniewicz nie mógł skorzystać w Serbii z kilku zawodników. Kłopoty zdrowotne wyeliminowały m.in. Marcina Bułkę, Patryka Dziczka i Przemysława Płachetę, a za żółte kartki musiał pauzować Patryk Klimala.\nSerbowie też nie mogli wystawić optymalnego składu, bowiem kilku zawodników otrzymało powołanie do dorosłej reprezentacji.\nJedyna bramka meczu padła już w 11. minucie, gdy po akcji lewą stroną i błędzie polskiej defensywy niepilnowany Veljko Nikolic strzelił mocno z odległości ponad dziesięciu metrów.\nDo końca pierwszej połowy Serbowie sprawiali lepsze wrażenie, a Biało-Czerwoni grali zbyt nerwowo.\nZOBACZ TAKŻE: Mecz Islandii z Włochami przełożony z powodu koronawirusa\nPo przerwie oba zespoły stworzyły dogodne okazje (w polskiej ekipie bliski powodzenia był m.in. Robert Gumny), jednak wynik nie uległ już zmianie.\nTo druga porażka młodzieżowej reprezentacji Polski w eliminacjach. W ośmiu dotychczasowych meczach grupy 5. zdobyła 16 punktów i jest wiceliderem. Traci cztery punkty do Rosji, która rozegrała jedno spotkanie więcej. Tym razem "Sborna" pokonała u siebie Estonię 4:0.\nWe wtorek o godzinie 18 podopieczni Michniewicza zagrają w Gdyni z Bułgarią.\nKwalifikacje potrwają do listopada. W mistrzostwach Europy 2021, które odbędą się w Słowenii i na Węgrzech, weźmie udział 16 drużyn.\nAwans wywalczą triumfatorzy każdej z dziewięciu grup oraz pięć najlepszych zespołów z drugich miejsc. Udział mają zapewniony obaj gospodarze.\nSerbia - Polska 1:0 (1:0)\nBramka: Veljko Nikolić (11.)\nSerbia: Djordje Petrović - Strahinja Eraković, Nemanja Micević, Svetozar Marković, Dimitrije Kamenović (90+4' Zlatan Sehović), Njegos Petrović, Ivan Ilić (67' Mirko Topić), Veljko Nikolić (90+4' Jovan Lukić), Żeljko Gavrić (84' Filip Stuparević), Filip Stevanović (84' Radivoj Bosić), Slobodan Tedić.\nPolska: Kamil Grabara - Robert Gumny, Kamil Piątkowski, Jakub Kiwior, Tymoteusz Puchacz - Tomasz Makowski (46' Dennis Jastrzembski), Bartosz Slisz, Mateusz Bogusz (73' Dawid Kurminowski) - Marcin Listkowski (77' Daniel Ściślak), Paweł Tomczyk (60' Bartosz Białek), Jakub Kamiński (60' Maciej Rosołek).\nCZESŁAW MICHNIEWICZEL ME U-21MACIEJ ROSOŁEKPIŁKA NOŻNAREPREZENTACJAROBERT GUMNY\nCzytaj więcej: Liga Narodów: Uwaga na Roberta Lewandowskiego. Włoskie media ostrzegają\nCzytaj więcej: PKO BP Ekstraklasa: 5509 widzów może obejrzeć mecz Jagiellonii z Lechem


The Aurora Wager 3 na weekend\nStrona główna Aktualności 05.04.2013 19:35\nW ramach cotygodniowej rozrywki weekendowej proponujemy The Aurora Wager 3 - prosty, ale w miarę szczegółowy symulator lotu balonem stworzony przez autorów w kilka dni na specjalny konkurs 7DRL.\nGracz przyjmuje zakład od swojego znajomego o to, kto pierwszy przy użyciu własnego aerostatu dotrze na Biegun Północny. Wyścig rozpoczynamy od skonfigurowania "elementu napędowego", dzięki któremu balon napełni się gorącym powietrzem i będzie w stanie unieść nas wraz z gondolą w powietrze. Nie zapominamy również o zrzuceniu balastu, odpowiednim ustawieniu kompasu oraz innych niezbędnych do lotu przyrządów.\nBędąc już w powietrzu naszym podstawowym zadaniem jest łapanie możliwie najlepszych prądów powietrznych umożliwiających jak najszybsze dotarcie na Biegun. Kolejną istotną kwestią są zapasy paliwa oraz żywności, które trzeba będzie systematycznie uzupełniać lądując na napotkanych na szlaku wyspach. Niejednokrotnie przyjdzie nam zwiedzić ogromne połacie terenu zanim wyposażymy siebie i statek w odpowiedni ekwipunek.\nW trakcie rozgrywki nie skupiamy się jedynie na czynnościach bezpośrednio związanych z obsługą licznych urządzeń sterowniczych, szeregu wskaźników, zegarów, liczników, ale upajamy się cudownymi widokami oraz pięknem otaczającej nas zewsząd przyrody zapominając mimowolnie o podstawowym celu wyprawy.\nThe Aurora Wager 3 to dość szczegółowy symulator lotu balonem, który oprócz świetnej zabawy polegającej na sterowaniu statkiem dostarcza masę miłych doznań i zapewnia dobre samopoczucie na długi czas ;-).\nGrę The Aurora Wager 3 można pobrać w dziale: Po godzinach -> Gry -> Symulatory.


Elastyczny biznes - Franchising.pl - franczyza, pomysł na własny biznes\nFranczyzobiorca trzyma rękę na pulsie / Zdarza się, że franczyzobiorca sam wchodzi w rolę sprzedawcy na pełen etat. Taki model bardzo dobrze funkcjonuje, bo bezpośrednie zaangażowanie właściciela w życie salonu udziela się pracownikom i motywuje ich do pracy.\nCzy wprowadzenie niehandlowych niedziel znacznie odbiło się na wynikach sprzedaży w waszych sklepach?\nWiększość branży odczuła wpływ niehandlowych niedziel na wyniki osiąganych przychodów. Nie jesteśmy tutaj z pewnością wyjątkiem. Widoczne było to zwłaszcza w roku ubiegłym, kiedy uciekło nam 23 niedziele. Optymizmem napawają natomiast wyniki pierwszego półrocza 2019 roku. Mimo że w samym styczniu i lutym przepadły aż po trzy niedziele, to wyniki są zdecydowanie lepsze niż te w roku 2018 oraz zauważalnie wyższe od rekordowego roku 2017. Biorąc pod uwagę, że aktualnie każdego miesiąca będzie już „tylko” o jedną niedzielę mniej w handlu, można powoli z coraz większym spokojem spoglądać w przyszłość.\nKlienci przyzwyczaili się do zmian?\nTak. Wydaje się, że zmieniły się ich przyzwyczajenia. W roku ubiegłym po wprowadzeniu ustawy panował pewien chaos u konsumentów. Ludzie nie wiedzieli kiedy jest niedziela handlowa, a kiedy nie. Wielu się nad tym nie zastanawiała dopóki „nie pocałowała klamki” podjeżdżając na parking marketu. Obecnie mam wrażenie, że klienci są już tego bardziej świadomi. Planują i układają sobie kolejne dni uwzględniając w swoich grafikach, że w daną niedzielę zakupów się nie zrobi, także albo się zorganizuję w inny dzień albo zostanę z niczym.\nCzy franczyzobiorca Gatty musi sprzedawać w swoim sklepie?\nJesteśmy pod tym względem elastyczni. Franczyzobiorca sam powinien określić swoją rolę. Zdarza się, że partner sam wchodzi w rolę sprzedawcy na pełen etat. Taki model bardzo dobrze funkcjonuje, bo bezpośrednie zaangażowanie właściciela w życie salonu udziela się pracownikom i motywuje ich do pracy. Stała obecność partnera w salonie nie jest jednak wymagana.\nKoszty inwestycji w sklep pod szyldem Gatta zależą od wielu czynników (a w szczególności od stanu lokalu), ale generalnie wydatki powinny zamknąć się w granicach 70-80 tys. zł. Mogą jednak znacznie wzrosnąć, jeśli franczyzobiorca zdecyduje się na otwarcie sklepu w nowym centrum handlowym, a wybrany przez niego lokal będzie w stanie surowym. Wówczas koszt inwestycji dla franczyzobiorcy może przekroczyć nawet 150 tys. zł. Salony Gatta mogą zarabiać na pokrycie bieżących kosztów już w pierwszym miesiącu po otwarciu. Wówczas istnieje duża szansa, że już po dwóch latach inwestycja się zwróci. Zdarza się jednak często, że rentowność salon osiąga po kilku pierwszych miesiącach, a inwestycja zwraca się po trzecim roku. W tym zakresie wiele zależy od pracowników i od ich umiejętności obsługi klienta. Franczyzobiorca powinien zadbać, aby w jego salonie rotacja pracowników była jak najmniejsza.\nAdam Miłosiński, menedżer ds. rozwoju sieci franczyzowej Gatta / "W drugiej połowie roku mamy w planach kilka otwarć, aczkolwiek większość z nich jest w dalszym ciągu w fazie planowania oraz negocjacji".