Jak schudnąć zdrowo się odżywiając | Mangosteen w Polsce\nJak schudnąć zdrowo się odżywiając\nNie ma jednej Jak schudnąć zdrowo się odżywiając odchudzającej, która byłaby dobra dla każdego. Stopuje apetyt i przyspiesza przemianę materii ; Z naturalnych składników itd:p w trakcie mojego odchudzania bardzo mi pomógł już nawet nie chodzi o przemianę Jak schudnąć zdrowo się odżywiając ale o zatrzymanie apetytu :p super sprawa i nie czułam się po tym źle ale wręcz pełna energii i gotowa do działania względem mojego postanowienia :. Co za bzdury! Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów. Czytaj więcej. Najwięcej jest ich w drinkach, koktajlach, a także w piwie. Polecam produkty pełnoziarniste, które są wolno trawione, stopniowo uwalniają glukozę do krwiobiegu, nie następuje gwałtowny skok cukru, a my na długo odczuwamy sytość. Dodatkowo mało kto robi je Jak schudnąć zdrowo się odżywiając. Europa Colon Polska. Unikaj słodzonych gazowanych napojów i dużej ilości soków owocowych, bo mają sporo cukru. Dodawanie do potraw ostrych przypraw — pieprzu, chili, imbiru, chrzanu czy musztardy — to dobry sposób na podkręcenie przemiany materii. Grupa Wirtualna Polska Media Schudnąć mimochodem z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Takie śniadanie poprawi również koncentrację, samopoczucie i zniweluje senność. Należy czytać etykiety. Teraz już wiesz, jak zdrowo schudnąć, więc zacznij wdrażać tę wiedzę. Masz je na swoim ciele? Twórczyni autorskiego podejścia w nurcie pozytywnej dietetyki. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Dlatego, aby dowiedzieć się, jak zdrowo schudnąć postaraj się przeczytać cały artykuł, a następnie zastosuj poniższe porady w swoim życiu. Koalicja na rzecz walki z łuszczycą. Monodiety czy diety typu kcal mają niewiele wspólnego ze zdrowym i świadomym Jak schudnąć zdrowo się odżywiając.\nW ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Proszę jak najszybciej zmienić sposób odżywiania. Jedz powoli, przy stole, na małym talerzu. Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie Jak schudnąć zdrowo się odżywiając. Tagi: jak schudnąćDieta Odchudzającatrikikalorie. Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, jeść zdrowo i smacznie, a Jak schudnąć zdrowo się odżywiając tym uniknąć pułapek „cudownych” diet odchudzających. Znajdź swój sposób na stres. Ile kg chciałabyś schudnąć? Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Im szybciej tym lepiej. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Polecam bieganie, rower i dietę zbilansowaną pod względem większej zawartości białka i produktów o niskim indeksie glikemicznym.\nJak się zdrowo odżywiać żeby schudnąć? Pierwszą ważną wskazówką dla Ciebie jest to, abyś nadal jadł 5 posiłków dziennie w równych odstępach z tym, że wyeliminuj złe nawyki żywieniowe. Potrzebna Ci będzie dieta węglowodanowa, która przyczynia się do usunięcia nadmiaru wody z organizmu a także do poprawy przemiany materii. Musisz wiedzieć, że wiedza o tym, jak zdrowo schudnąć nie ogranicza się jedynie do liczenia kalorii. Dwa różne posiłki o tej samej kaloryczności mogą zupełnie inaczej wpływać na uczucie sytości. Im będziesz bardziej syty po posiłkach tym będziesz miał większą szansę na . Jak szybko schudnąć – ogranicz owoce. Wiele osób twierdzi, że „zdrowo się odżywia ale mimo tego nie może schudnąć”. Panuje przekonanie, że zdrowe odżywianie równoznaczne jest z utratą wagi. Jest to błędne przekonanie. Powtórzę kolejny raz czym jest prawidłowe odżywianie.\nCzęsto spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Podstawowa różnica to czas dojścia do celu. Zaburzenia odżywiania schudmąć latki Dzień dobry, niestety ale widać zaburzenia odżywiania. Te ostatnie należy wybierać rozważnie, bo niektóre np. Nie poprzestawałam na bieżni, jednak jeśli podczas treningu będziecie napinać mięśnie brzucha, efekty pojawią się szybko. Dlatego po obowiązkowym śniadaniu przed wyjściem z zdrkwo w pracy nie siedź tylko o wodzie, zjedz zdroo drugie śniadanie, lunch — dzięki temu będziesz mieć mniejszy apetyt wieczorem. W tym miejscu Jak schudnąć zdrowo się odżywiając jest wiele błędów. Co zrobić aby szybko schudnąć bez ćwiczeń, co ci grozi. Możesz szybko schudnąć do sylwestra! Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość Jak schudnąć zdrowo się odżywiając, ale także na zawartość tłuszczów nasyconychcukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.\nNajgorsze w tym micie jest to, że naprawdę dużo osób tak myśli i nadal chcąc schudnąć spożywa same owoce Zapamiętajcie owoce zawierają dużo cukru. Dietetyk układając jadłospis wykluczy i będzie odradzać spożywania owoców wieczorami, ponieważ zawierają fruktozę, która odłoży się w tkankę tłuszczową. Jedząc tylko owoce organizm nie otrzyma wystarczającej ilości białek i zacznie spalać mięśnie! Jeśli chcecie schudnąć absolutnie nie wierzcie w te mity, które wymieniłam. Warto zmienić nawyki żywieniowe i dodać aktywność fizyczną człowiek momentalnie ma więcej siły, energii i chęci do działania, poprawia się pamięć, koncentracja i tym samym jest się szczęśliwszym. Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji serwis ten korzysta z technologii plików cookies.\nJeśli chcesz zrezygnować z korzyści, które dają Ci pliki cookies, możesz to zrobić, zmieniając ustawienia swojej przeglądarki. Korzystanie z naszej strony bez zmian ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisane przez Twoją przeglądarkę. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies. Zgadzam się. Jak schudnąć? Wokół pojęcia zdrowego odżywiania krąży wiele mitów i stereotypów. Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia musisz zmienić myślenie. Nie wierz w bajki! Etykiety odchudzanie zdrowe odżywianie trening. Dział: Motywacja, inne. Artykuły powiązane Szparagi – wartości odżywcze, właściwości, kalorie.\nJeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową. Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na godziny przed snem.\nJest Pani osłabiona i dlatego kręci się Pani w głowie. Nie dostarcza Pani odpowiedniej ilości składników odżywczych i organizm zaczął się buntować. Daje Pani wyraźne sygnały, że jest niedożywiony. Proszę zmienić swoje nawyki żywieniowe, póki jeszcze nie jest za późno. Jeżeli nadal tak się Pani będzie odżywiać to zaczną się poważniejsze problemy np. Waży Pani zbyt mało. Nie postrzega Pani siebie jako zbyt szczupłej a to już podchodzi pod anoreksję.\nWitam Tak będąc na ujemnym bilansie energetycznym schudniemy, ale efekty będą krótkotrwałe. Po pewnym czasie tak jak Pan wspomina pojawią się problemy zdrowotne. Osoba będąca na takiej „diecie” zacznie w końcu naormalniie jeść, wracając do starych nawyków żywieniowych i kilogramy wrócą z nawiązką. Waga wzrośnie a odbudowa wyniszczonego organizmu nie będzie wcale taka szybka. Witam, trudno jednoznacznie wskazać przyczynę braku apetytu dziecka — jeśli jednak przybiera na wadze, rośnie i rozwija się prawidłowo, to prawdopodobnie nie ma powodu do obaw. Niemniej zdecydowanie modyfikacja jadłospisu jest nieodzowna.\nOstatni posiłek należy spożywać ok. Dowiedz się więcej. Przeczytaj także:. Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Tego nie rób. Głodówki i restrykcyjne diety nie pomogą Twoja koleżanka uważa, że przyjmowanie środków przeczyszczających jest świetną metodą na pozbycie się zbędnych kilogramów? Diety odchudzające. Suplementy odchudzające. Wasze historie. Tabele kalorii. Indeks glikemiczny. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Częsta intymna dolegliwość, która może prowadzić do groźnych powikłań.\nTeraz mówi: przestańcie liczyć kalorie. Nasiona, które pomogą ci schudnąć. Redakcja poleca. Najlepsze domowe sposoby na ból gardła i chrypkę. Nie pozwól, by afty przejęły kontrolę nad Twoją jamą ustną! Nawet milion Polaków cierpi na tę chorobę nie wiedząc o tym. STOP infekcjom! Sposoby na ból gardła i kaszel. Dlaczego warto zamienić szczoteczkę manualną na soniczną? Materiał sponsorowany. Co za bzdury! Doczytałam do oleju rzepakowego i margaryny i na dalsze czytanie szkoda mi czasu. IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów. Masz je na swoim ciele? Sprawdź, co ci grozi. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują?\nPłukanki na ból gardła – czym płukać gardło i w jakich proporcjach. Współpracują z nami:. Polskie Towarzystwo Okulistyczne.\nCzy musisz stosować diety cud i męczące ćwiczenia, by zrzucić zbędne kilogramy? Mamy dla ciebie 11 skutecznych rad i sprytnych trików, które pokazują jak schudnąć bez diety! Wystarczy kilka pozornie drobnych zmian w jadłospis ie i stylu życia, a waga sama zacznie spadać! Dobra dieta żeby szybko schudnąć na sobie! Szklanka wody wypita przed posiłkiem zmniejsza apetyt i sprawia, że mniej jesz. W konsekwencji dostarczali do Jak schudnąć zdrowo się odżywiając mniej cukru, tłuszczu, sodu i cholesterolu. Chcesz dowiedzieć się, dlaczego Francuzki zerowo tyją? Są szczupłe, ponieważ zaczynają obiad od sałatki. Zawarty w warzywach błonnik pokarmowy pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości. Dzięki temu w czasie kolejnych dań jesz znacznie mniej! Jak schudnąć zdrowo się odżywiając niebieskie talerze – zobaczysz, że będziesz zjadać mniej!\nJak zdrowo schudnąć? To pytanie, które zadaje sobie Jak schudnąć zdrowo się odżywiając osoba borykająca się z nadwagą i zbędnymi kilogramami. W celu zdobycia nienagannej sylwetki stosuje Jak schudnąć zdrowo się odżywiając różne diety cudintensywne ćwiczenia albo wierzy, że sprawę załatwi picie herbatek odchudzających. Nie pomogą głodówkinie pomogą Jak schudnąć zdrowo się odżywiając odchudzającejeśli nie zrezygnuje się ze złych nawyków żywieniowych. Jedynie zdrowa, urozmaicona i zbilansowana dieta może pomóc w racjonalnym chudnięciu i uzyskaniu zadowolenia ze swojego wyglądu.\nWedług dietetykówzdrowe chudnięcie polega na stracie około 0,5 do 1 kg na tydzień. Głodówki nie są najlepszym rozwiązaniem. Najlepiej jeść niedużych posiłków dziennie, by organizm systematycznie trawił i zużywał energię. Dieta powinna być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana. Pomiędzy posiłkami trzeba robić około trzygodzinne przerwy, a kiedy odczuwa się spadek glukozy, dostarczyć organizmowi kolejną porcję energii, np. Należy zapomnieć o wielkich gabarytowo porcjach jedzenia, nie opychać się słodyczamilodami czy ciastkami. Organizm jednak powinien mieć dostarczone różne składniki odżywczetakże węglowodany czy produkty mączne.\nDieta powinna obfitować głównie w warzywaowocebiałe mięso i grube kasze. Należy jeść więcej warzyw niż owoców. Lepsze są truskawki, jabłka, cytrusy i melony niż banany i winogrona, które znacznie podwyższają poziom cukru we krwi. Należy pamiętać także Tussipect ile można schudnąć odpowiednim nawodnieniu organizmu i pić co najmniej 1,5 do 2 litrów płynów dziennie. Walcząc o nienaganną sylwetkę, należy też ograniczyć spożycie alkoholu i konsumpcję słodyczy, a także zamienić pieczywo białe na ciemne. Czasowe restrykcje nie pomogą, by cieszyć się trwale zgrabną figurą. Oprócz zdrowej diety nie wolno zapomnieć o odpowiedniej aktywności fizycznej.\nKiedy przestanie się pracować nad sobą i wróci z poziomu kalorii na kalorii dziennie, organizm może zacząć kumulować zapasy i wówczas pojawia się efekt jo-jo. O odpowiedni bilans energetyczny stara się stopniowo. By ustalić, przy jakich porcjach i w jakich proporcjach organizm nie chudnie zbyt dużo, ale też nie tyje, należy poświęcić sporo czasu. Nie da się szybko i zdrowo schudnąć. Ludzie często wierzą, że w zrzuceniu zbędnych kilogramów pomogą wyłącznie herbatki odchudzające, różnego rodzaju zioła, tabletki i pastylki. Niestety, picie herbatek odchudzających może jedynie wesprzeć proces odchudzania, ale nie załatwi sprawy. Bez pracy nie ma kołaczy. Potrzeba osobistej motywacji i wysiłku oraz zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Jak schudnąć, nie tracąc przyjemności z jedzenia?\nNa pewno nie można radykalnie się głodzić. Po głodówkach zaczyna się powrót do poprzedniej wagi efekt jo-jo z powodu nasilenia się uczucia głodu. Trzeba pamiętać też o dokładnym przeżuwaniu każdego kęsa, gdyż w ten sposób można oszukać nieco żołądek, stwarzając poczucie sytości i ułatwiając trawienie. W odzyskaniu nienagannej sylwetki pomagają też tzw. Nie wolno zapomnieć też o produktach bogatych w potrzebne ustrojowi witaminy i sole mineralne.\nSłodycze lepiej zamienić na musli, pestki i orzechy. Ograniczyć słodzenie i spożycie soli. A przede wszystkim pamiętać, że sprzymierzeńcem figury modelki jest sport i ruch oraz systematyczna praca. Kiedy chce się schudnąć, trzeba intensywnie pracować i uzbroić się w cierpliwość. Widoczne efekty nie są obserwowalne po kilku dniach, ale czasem dopiero po kilku tygodniach. W razie problemów z wagą można skorzystać z pomocy specjalisty, np. Radzę zdrowo się odżywiać, uprawiać sport bądź ćwiczyć. Schudnąć pomogą Tobie również podskoki na trampolinie. Dzięki nim spalisz trochę kalorii, wzmo Hej, aby schudnąć w Twoim wieku Jak schudnąć zdrowo się odżywiając mi się, że wystarczy tylko zdrowo się odżywiać, pić dużo wody niegazowanej i uprawiać sport.\nCałkiem fajnym pom Głodówka to coś strasznego dla organizmu Jak schudnąć zdrowo się odżywiając nie rozumiem jak można to sobie robić dobrowolnie. Jeśli chcesz schudnąć kup sobie buty do biegania i zaczn Dzień dobry, niestety ale widać zaburzenia odżywiania. To początki ale może przerodzić się w anoreksję lub bulimię czy kompulsywne objadanie. Jedząc zdrowo, Jak schudnąć zdrowo się odżywiając i wprowadzając aktywność fizyczną z pewnością Pani schudnie.\nNie należy się tym stresować ponieważ stres zaburza proces zdrowej utraty wagi. Ponadto zastosowanie zbyt drastycznej i rygorystycznej diety skutkuje właśnie wzmożonym apetytem na słodycze czy żywność typu fast food. Wygłodzony Jak schudnąć zdrowo się odżywiając zmęczony organizm zaczyna domagać się energii a Pani będzie sięgać po jej najprostsze i najszybsze źródła. Stosując zaś zdrową i pełnowartościową dietę pokryje Pani zapotrzebowanie organizmu, Jak schudnąć zdrowo się odżywiając Pani pełna energii i odchudzanie stanie się przyjemne. Proszę jak najszybciej zmienić sposób odżywiania. Im szybciej tym lepiej. Jeżeli jest Pani zainteresowana to układam diety przez internet. W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu: tel.\nJak schudnąć zdrowo się odżywiając dobry, aby całkowicie wykluczyć ciąże należy zrobić testy z krwi. Innych przyczyn braku okresu może być wiele np. Jako dietetyk mogę doradzić w sprawie diety. Przy niepełnowartościowej, zbyt niskokalorycznej diecie często Ile łyżeczek kurkumy zjeść żeby schudnąć zaburzenia hormonalne. Ponadto przy niedoczynności tarczycy również jest wymagany indywidualny jadłospis. Nie powinna Pani bowiem zjadać produktów ograniczających wchłanianie jodu. W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu: joanna.\nWitam, trudno powiedzieć z czego to wynika, ale jeżeli nie ma żadnej reakcji alergicznej na jajkoto prawdopodobnie ta niechęć jest po prostu wyrazem braku aprobaty dla smaku jajka. Proszę pamiętać, że Jak schudnąć 5 kg w miesiąc site Mangosteen.pl smak, Jak schudnąć zdrowo się odżywiając więc i gusta dziecka, dopiero się kształtują na tym etapie, to jest jak najbardziej możliwe, by coś Na jakiej diecie ludzie lepiej schudnąć na diecie po prostu nie smakowało. Jajko ma bardzo intensywny zapach i niewykluczone, Jak schudnąć zdrowo się odżywiając póki co syn nie jest gotowy na ten smak.\nChoć jajka to Jak schudnąć zdrowo się odżywiając wielu cennych witamin, żelaza i dużych ilości białka, to warto wstrzymać się z Czy biegając na bieżni można schudnąć tego produktu dziecku, jeżeli nie ma na nie ochoty. Może Pani również dodawać jajko do placków różnego rodzaju i naleśników — w tej postaci co prawda wszystkie właściwości jajka nie zostaną w pełni wykorzystane, niemniej niektóre z nich owszem.\nProszę spróbować za jakiś czas podać jajko, pamiętając, że dziecko ma prawo wyboru, podobnie jak Czy można schudnąć na diecie 1700 kcal człowiek, któremu nie wszystko przecież smakuje. Przypominamy, że udzielane informacje Jak schudnąć zdrowo się odżywiając jedynie informację poglądową.\nMusiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować, jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową. Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, Jak schudnąć zdrowo się odżywiając godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na godziny przed snem. Należy pić litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami.\nJak szybko schudnąć – ogranicz owoce. Wiele osób twierdzi, że „zdrowo się odżywia ale mimo tego nie może schudnąć”. Panuje przekonanie, że zdrowe odżywianie równoznaczne jest z utratą wagi. Jest to błędne przekonanie. Powtórzę kolejny raz czym jest prawidłowe odżywianie. Jak się zdrowo odżywiać żeby schudnąć? Pierwszą ważną wskazówką dla Ciebie jest to, abyś nadal jadł 5 posiłków dziennie w równych odstępach z tym, że wyeliminuj złe nawyki żywieniowe. Potrzebna Ci będzie dieta węglowodanowa, która przyczynia się do usunięcia nadmiaru wody z organizmu a także do poprawy przemiany materii. Słodycze lepiej zamienić na musli, pestki i orzechy. Ograniczyć słodzenie i spożycie soli. A przede wszystkim pamiętać, że sprzymierzeńcem figury modelki jest sport i ruch oraz systematyczna praca. Kiedy chce się schudnąć, trzeba intensywnie pracować i uzbroić się w cierpliwość.4,1/5(). Jak schudnąć zdrowo się odżywiając? Mam 16 lat, / cm wzrostu i ważę 56 kg. Chciałabym schudnąć conajmniej do 50 kg. Taka waga byłaby dla mnie zadowalająca. Stosowałam dietę kapuścianą w trakcie której w 6 dni schudłam trzy kilo, ale nastąpił efekt jo-jo. W dodatku zupa była niesmaczna. Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji serwis ten korzysta z technologii plików cookies. Jeśli chcesz zrezygnować z korzyści, które dają Ci pliki cookies, możesz to zrobić, zmieniając ustawienia swojej przeglądarki.\nAutorka Jak schudnąć zdrowo się odżywiając Patrycja, autorka bloga schudnijsama. W Jak schudnąć zdrowo się odżywiając miesięcy zrzuciła 17 kg, i od tamtej pory zaczęła pogłębiać wiedzę dotyczącą diety, oraz treningów. Pragnie motywować inne kobiety do zmian w swoim życiu i nie poddawania się i być dla nich inspiracją. Dwukrotnie została wyróżniona u Chodakowskiej i PoTreningu. Myślą, że zaczną wyglądać jak kulturystki. Prawda jest zupełnie inna kulturystki żeby wyglądać, tak jak wyglądają stosują suplementy, mają rozplanowane posiłki i treningi. Mało tego, mięśnie wymagają odpowiedniej gospodarki hormonalnej, charakterystycznej dla męskiego organizmu. Jeśli zaczniesz ćwiczyć na siłowni Twoje mięśnie będą silniejsze, bardziej sprężyste i wytrzymałe na wysiłek, oraz ciało stanie się jędrniejsze. Dlaczego więc powstał taki mit? Oczywiście, spalą tkankę mięśniową, jednak nie w takim stopniu jakby chciały. Z odstającym brzuszkiem powinniśmy walczyć za pomocą ćwiczeń aerobowych oraz diety.\nAutorka wpisu: Patrycja, autorka bloga schudnijsama. W 7 miesięcy zrzuciła 17 kg, i od tamtej pory zaczęła pogłębiać wiedzę dotyczącą diety, oraz treningów. Pragnie motywować Ile kalorii zeby schudnąć 3kg kobiety do zmian w ocżywiając życiu i nie poddawania się i być dla nich Jak schudnąć zdrowo się odżywiając. Dwukrotnie została wyróżniona u Chodakowskiej i PoTreningu. Myślą, że zaczną wyglądać jak kulturystki. Prawda jest zupełnie inna kulturystki żeby wyglądać, tak jak zerowo stosują suplementy, mają rozplanowane posiłki orżywiając treningi. Mało tego, mięśnie wymagają odpowiedniej gospodarki hormonalnej, charakterystycznej dla męskiego organizmu.\nJeśli zaczniesz ćwiczyć na siłowni Twoje mięśnie będą silniejsze, bardziej sprężyste i wytrzymałe na wysiłek, odżywiamąc ciało stanie się jędrniejsze. Dlaczego więc powstał taki mit? Oczywiście, Jak schudnąć zdrowo się odżywiając tkankę mięśniową, jednak nie w takim stopniu jakby chciały. Z odstającym brzuszkiem powinniśmy walczyć za pomocą ćwiczeń aerobowych oraz diety. Robiąc brzuszki, rozwijamy mięśnie. Dodatkowo mało kto robi je poprawnie. Po dobrze wykonanym ćwiczeniu powinno się odżywiahąc mięśnie tylko w okolicach brzucha, odżyywiając nie odczuwać ból w szyi czy plecach. Schuvnąć zależy nam na ładnie wyrzeźbionym brzuchu, nie ograniczajmy się tylko do brzuszków, lecz dodajmy ćwiczenia cardio. Dobrym sposobem na ujędrnienie całego ciała jak Jak rozsądniei trwale schudnąć wyrzeźbienie mięśni brzucha jest bieżnia.\nZauważyłam po sobie efekty już po miesiącu. Nie poprzestawałam na bieżni, jednak jeśli podczas treningu będziecie napinać mięśnie brzucha, efekty pojawią się szybko. Jeśli chcemy schudnąć, często słyszmy, że nie można jeść po godzinie Jeden z największych mitów. Lepszym pomysłem jest zbilansowana dieta, opierająca się na 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasowych co 3,5-4 h. W taki sposób nie będzie się odczuwać głodu, tylko lekkość i zadowolenie.\nLepiej jeść częściej i Jak schudnąć zdrowo się odżywiając, niż dwa duże posiłki. Kolacje należy zjeść 2-3 h przed snem, wtedy organizm nie będzie się buntować i nie odłoży zapasu w tkankę tłuszczową. Jedno z drugim się łączy, nie można lekceważyć żadnego z nich. Ćwicząc i jedząc co tylko się chce nie schudniemy, a jedynie ujędrnimy ciało. Myśląc, że trening wystarczy żeby pozbyć się zbędnych kilogramów jest się w dużym błędzie. Dieta musi być zbilansowana dchudnąć spójna z treningami zdrowy tryb życia wiąże się z równowagą jednocześnie trzeba zadbać o zdrowe posiłki i regularne jedzenie jak i treningi, które szybciej pomogą osiągnąć cel.\nNajgorsze w tym micie jest to, że naprawdę dużo osób tak myśli i nadal chcąc schudnąć spożywa same owoce Zapamiętajcie owoce zawierają dużo cukru. Dietetyk układając jadłospis wykluczy i będzie odradzać spożywania owoców wieczorami, ponieważ zawierają fruktozę, która odłoży się w tkankę tłuszczową. Jedząc tylko owoce organizm nie otrzyma wystarczającej ilości białek i zacznie spalać mięśnie! Jeśli chcecie schudnąć absolutnie nie wierzcie w te mity, które wymieniłam.\nWarto zmienić nawyki żywieniowe i dodać aktywność fizyczną człowiek momentalnie ma odżywiamąc siły, energii i chęci do działania, poprawia się pamięć, koncentracja i tym samym Jak schudnąć zdrowo się odżywiając się szczęśliwszym. Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji serwis ten korzysta z technologii plików cookies. Jeśli chcesz zrezygnować z korzyści, które odżtwiając Ci pliki cookies, możesz to zrobić, zmieniając ustawienia swojej przeglądarki. Korzystanie Jak schudnąć zdrowo się odżywiając naszej strony bez zmian ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisane przez Twoją przeglądarkę.\nWięcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies. Zgadzam się. Jak schudnąć? Wokół pojęcia Jak schudnąć jeżdżąc mcdonald odżywiania krąży wiele mitów i stereotypów. Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia musisz zmienić myślenie. Nie wierz w bajki! Etykiety odchudzanie zdrowe odżywianie trening. Dział: Jak schudnąć zdrowo się odżywiając, schufnąć. Artykuły powiązane Szparagi – wartości odżywcze, właściwości, kalorie. Czy szparagi są zdrowe? Makaron z brokułami, oliwkami i pomidorami suszonymi Jak nie przytyć w święta? Ile według WHO powinieneś ćwiczyć? Poznaj skutki braku aktywności fizycznej Jak stres wpływa na wagę? Pieczony dorsz z warzywami Sałatka ryżowa z kurczakiem curry i warzywami Sałatka ryżowa z kurczakiem i cukinią.\nWięcej w tej kategorii: « Jao walkę z nadwagą i przy okazji zmieniła swoje życie. Kontakt info fitomento. Znajdź nas.\nSłodycze lepiej zamienić na musli, pestki i orzechy. Ograniczyć słodzenie i spożycie soli. A przede wszystkim pamiętać, że sprzymierzeńcem figury modelki jest sport i ruch oraz systematyczna praca. Kiedy chce się schudnąć, trzeba intensywnie pracować i uzbroić się w cierpliwość.4,1/5(). Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji serwis ten korzysta z technologii plików cookies. Jeśli chcesz zrezygnować z korzyści, które dają Ci pliki cookies, możesz to zrobić, zmieniając ustawienia swojej przeglądarki. Jak schudnąć zdrowo się odżywiając? Mam 16 lat, / cm wzrostu i ważę 56 kg. Chciałabym schudnąć conajmniej do 50 kg. Taka waga byłaby dla mnie zadowalająca. Stosowałam dietę kapuścianą w trakcie której w 6 dni schudłam trzy kilo, ale nastąpił efekt jo-jo. W dodatku zupa była niesmaczna.


Zdolność kredytowa wyższa dzięki rządowi? | wRatach.pl\nZdolność kredytowa wyższa dzięki rządowi?\nTeoretycznie szeroko omawiany ostatnimi czasy program 500+ ma mało wspólnego z rynkiem kredytowym. W praktyce jednak, może zmienić sytuację wielu potencjalnych kredytobiorców w Polsce. W jaki sposób? Okazuje się, że banki mogą go brać jako element podnoszący zdolność kredytową jego beneficjentów.\nZaczęły się pojawiać głosy, że sztandarowy program nowego rządu może mieć dodatkowe skutki, oprócz wspierania finansowego polskich rodzin wielodzietnych. Przychody płynące z programu 500+ mogą poprawić zdolność kredytową osób, które będą je pobierać. Wielu ekspertów przyznaje, że to dość niespodziewany, ale całkiem realistyczny czynnik. Wszak pieniądze na dzieci, mają być wypłacane co miesiąc, do momentu nie uzyskania przez nie pełnoletności. To faktycznie może być solidny argument na poprawę naszej pozycji na rynku kredytowym. I to poprawę dość znaczną, gdyż może ona gwarantować niektórym kredytobiorcom pożyczkę o nawet ponad 200 tysięcy wyższą, niż bez wpływów z 500+.\nTyle, jeśli chodzi o teorię. W praktyce jednak, ostateczny głos w tej dyskusji będzie należał do banków udzielających kredyty. To one, wraz z Biurem Informacji Kredytowej, szacują zdolność kredytową swoich klientów i na jej podstawie przedstawiają wysokość dostępnych dla nich pożyczek.\n500+, kredyt, kredyt hipoteczny, zdolność kredytowa\nSpersonalizowane kredyty na horyzoncie


Ranking WTA: Iga Świątek poprawiła życiówkę. Petra Kvitova wróciła na podium - WP SportoweFakty\nMarc. 27-02 15:49 3 0\nA wiesz, że w tej teorii jest jakaś logika? Połowa z 26 postów pod tym artykułem dotyczy kasowania. Dla autora artykułu opłacalna wymiana za 2 usunięte. Spryciarz :p\nWobec tego nie nabijajmy już dalej licznika, miłego popołudnia :)\nTom. Jest też inna teoria: ponieważ finansują się przez ilość klików, robią to specjalnie, by sprowokować np. takie - w sumie mało merytoryczne i zbędne - dyskusje, jakie prowadzimy o tym kasowaniu, nawet teraz ;) To by było dość brzydkie ;)\nVivendi 27-02 15:42 1 0\nNa przyszłość spróbuj słownie....\nMarc. Możliwe, dlatego też w kolejnych postach zmieniałem niektóre zwroty (np. raz pisałem: polskie rakiety nr 4-5-6, później pisałem o tenisistkach nr 4-5-6 w Polsce), efekt za każdym razem ten sam, prędzej czy później komentarz znikał. To naprawdę zniechęca do pisania na tym forum.\nTom. 27-02 15:40 3 0\nJest też inna teoria: ponieważ finansują się przez ilość klików, robią to specjalnie, by sprowokować np. takie - w sumie mało merytoryczne i zbędne - dyskusje, jakie prowadzimy o tym kasowaniu, nawet teraz ;) To by było dość brzydkie ;)\nMagdalena Fręch Polski tenis WTA Alicja Rosolska Polska Tenis Petra Kvitova Magda Linette Simona Halep Sloane Stephens Belinda Bencić Naomi Osaka Iga Świątek


Najmocniejsze cytaty ostatnich dni - Co roku sprawdza, czy jego 18-letnia córka jest dziewicą - Joe Monster\nHabaaa · 8 listopada 2019 05:42\n#1. Mieszkaniec osiedla masakruje sąsiadkę, która omal nie rozjechała jego dziecka\nInternet od kilku dni żyje perypetiami mieszkańców warszawskiego osiedla przy ul. Niemcewicza. Zaczęło się od ogłoszenia pewnego mężczyzny:\nPotworna babo, która jeździsz szarym BMW WPI, O MAŁO NIE ZABIŁAŚ DZIECKA. 4 listopada około 19:30 jechałaś samochodem po chodniku przy Niemcewicza 7/9 z prędkością co najmniej 30 km na godzinę. Minęłaś o metr idącego PO K..WA CHODNIKU dwuletniego chłopca.\nTWOJE SZCZĘŚCIE, ŻE GO MINĘŁAŚ. JAKBYŚ GO DOTKNĘŁA TYM ZŁOMEM TO BYM CIĘ Z…BAŁ!!!\nMusisz być głupia i bezmyślna, jeśli jeździsz w ten sposób . Wyjmij głowę z dupy, zanim zrobisz komuś krzywdę. Zastanów się nad swoim życiem i cudzym. Ojciec\nNa odpowiedź kobiety nie trzeba było dłużej czekać:\n#2. Kazimierz Marcinkiewicz trafi za kratki? "Wytrzymałem małżeństwo, to wytrzymam więzienie"\nByły premier od lat regularnie pojawia się na portalach plotkarskich w związku ze swoim burzliwym życiem prywatnym. Do sądu trafił właśnie akt oskarżenia przeciwko byłemu politykowi, który ma od dawna uchylać się od płacenia alimentów byłej żonie Isabel. Kwota opiewa już na 124 tys. zł. Problem w tym, że "Kaz" jest spłukany i zwyczajnie nie ma skąd wziąć takiej sumy. Jego zdaniem próba wsadzenia go za kratki ma mieć polityczne zabarwienie:\nPani prokurator doskonale zna moją sytuację materialną, finansową i zawodową. Nie przedstawiła mi żadnego dowodu na uchylanie się od płacenia. Ale nie ma sprawy - zostanę więźniem Kaczyńskiego i Ziobry. Choć jestem niewinny. Odsiedzę swoje i będę miał spokój, a dwa razy za ten sam czyn się nie karze. Wytrzymałem trzy lata małżeństwa, to wytrzymam więzienie.\nKaz i Isabel byli małżeństwem przez 6 lat. Jakiś czas temu były premier zapowiedział wycofanie się z życia publicznego po tym, jak nie był już w stanie walczyć z żarliwie atakującą go medialnie byłą żoną.\n#3. Znana aktorka przyznaje, że przez 10 lat walczyła z uzależnieniem od leków\nW rozmowie z magazynem "Variety" Jamie Lee Curtis zdradziła, że przez długi czas kryła się ze swoim problemem:\nWiedziałam, że ktoś w końcu się zorientuje.\nPo raz pierwszy w 1998 roku miała ją przyłapać przyjaciółka. Powiedziała wtedy:\n"Wiesz, Jamie, widzę cię. Widzę cię z twoimi małymi pigułkami i myślisz, że jesteś taką wspaniałą kobietą, ale prawda jest taka, że nie żyjesz. Jesteś martwą kobietą". To był pierwszy tak szokujący moment, w którym uświadomiłam sobie, że ktoś to widzi i że to nie jest już sekret.\nJamie zarzeka się, że tabletki brała tylko w domu, by się zrelaksować. Obecnie jest czysta:\nDziś jestem czysta. Ale czy będzie tak przez resztę życia? Oby. Zrobię wszystko, żeby tak było.\n#4. Była mistrzynią w gimnastyce. Została gwiazdą porno. "Patrzę na te osiem lat i cieszę się z nich"\nJuż jako nastolatka Verona van de Leur dawała Holendrom mnóstwo powodów do dumy. W roku 2002 została mistrzynią świata w gimnastyce artystycznej. 33-letnia dziś była sportsmenka ostatnie lata spędziła jednak na robieniu kariery jako... gwiazda porno. Doprowadził do tego szereg błędnych decyzji z przeszłości i konflikt z rodziną.\nGdy postanowiłam skończyć z gimnastyką, rodzice zmienili zamki w drzwiach naszego domu. Wylądowałam na ulicy. Mój chłopak pochodził z rozbitej rodziny. Na początku mieliśmy trochę pieniędzy, ale bardzo szybko się skończyły. Musieliśmy sobie jakoś radzić.\nVerona przez dwa lata mieszkała w samochodzie. W końcu postanowiła o siebie zawalczyć i zaczęła występować przed kamerkami. Zasłynęła szczególnie namiętnymi filmikami ze swoim partnerem. 33-letnia dziś Holenderka zapowiada jednak aktorską emeryturę:\nDo końca roku odejdę z branży porno. Muszę poczekać, aż wygaśnie kilka kontraktów. Patrzę na te osiem lat i cieszę się z nich. Zawsze uważałam to za pracę. Nie mogę powiedzieć, że byłam typową aktorką porno. Występowałam przede wszystkim przed kamerkami. Robiłam to sama albo z moim chłopakiem. Sama ustalałam reguły swojej pracy.\nŻyczymy powodzenia na nowej drodze życia.\n#5. Aktor dziękuje policjantowi, który dwa lata temu go aresztował\nShia LaBeouf był swego czasu dobrze zapowiadającym się aktorem. Niestety coraz bardziej zaczęły mu doskwierać problemy z wszelakimi używkami. 33-letni gwiazdor podczas rozdania nagród Hollywood Film Awards wspomniał policjanta, który aresztował go w lipcu 2017 roku, gdy Shia pił alkohol w miejscu publicznym:\nChcę podziękować policjantowi, który mnie aresztował. Dzięki niemu zmieniłem swoje życie.\nLaBeouf podziękował też swojemu terapeucie i sponsorom, którzy "uratowali mu życie" oraz rodzicom, którzy "dali mu życie". Aktor obecnie jest czysty.\n#6. Raper chwali się tym, że regularnie sprawdza, czy jego 18-letnia córka jest dziewicą\nAmerykański muzyk T.I. powiedział w ostatnim wywiadzie, że co roku chodzi ze swoją córką Deyjah do ginekologa, by upewnić się, że wciąż jest dziewicą. Była to jego odpowiedź na pytanie, czy rozmawia z dziećmi o seksie:\nNie tylko przeprowadziliśmy taką rozmowę, ale też wcześnie wybraliśmy się do ginekologa, żeby sprawdzić jej błonę dziewiczą. Tak, poszedłem tam razem z nią.\nGdy Deyjah zorganizowała imprezę z okazji 16. urodzin, T.I. miał zostawić na drzwiach jej pokoju kartkę z napisem: "Ginekolog, jutro o 9:30".\nPoszliśmy tam, pojawił się lekarz, był bardzo profesjonalny. Powiedział: “Wie pan, trzeba podpisać stosowny dokument, żeby móc dzielić się informacjami”. Powiedziałem: “Deyjah, doktor chce, żebyś to podpisała, żebyśmy mogli dzielić się informacjami. Czy jest coś, o czym powinienem wiedzieć? Widzi pan, doktorze? To żaden problem”. Lekarz wszedł do gabinetu i powiedział: “Chcę pana poinformować, że błona dziewicza może zostać przerwana na inne sposoby, nie tylko podczas seksu, np. podczas jazdy na rowerze, uprawiania sportu, jazdy konnej albo innych form aktywności fizycznej”. Powiedziałem: “Doktorze, córka nie jeździ konno ani na rowerze, nie uprawia sportu. Niech pan po prostu sprawdzi jej błonę dziewiczą i niezwłocznie poinformuje mnie o wynikach badania”.\nDumny tata podzielił się z całym światem wynikami badania:\nMogę powiedzieć, że na chwilę obecną, na jej 18. urodziny, jej błona dziewicza jest wciąż nienaruszona.\nInternauci nie kryli oburzenia słowami muzyka i jego przesadną ingerencją w intymne sprawy córki. Tak wygląda 18-letnia dziewica Deyjah:\n>>> Ostatnio pisaliśmy o dziewczynie, która ma tak wielkie cycki, że błaga o operację\nTagi: cytaty newsy wiadomości bmw sąsiedzi warszawa kazimierz marcinkiewicz jamie lee curtis uzależnienie verona van de leur shia labeouf raper córka dziewictwo deyjah\nOglądany: 106430x | Komentarzy: 155 | Okejek: 249 osób\nMistrzowie Internetu CCLXXII - Dlaczego w Rumunii nadal jest 2019 rok (32)\nOto funkcja, dzięki której nowa konsola Xbox Series X zmiecie z powierzchni Ziemi PlayStation 5 - W co jest grane? (42)


Transport Samochodów Dusseldorf | Przewóz Samochodów Dusseldorf | Usługi transportowe Samochodów Dusseldorf | Sprawdź oferty transportu\nWszystko ok szczerze polecam!!\nTrasa: Kirchroth - Poznań\nZdecydowanie Polecam. Bdb kontakt, szybkie zalatwienie sprawy.\nKlient: Arkadiusz J.\nTrasa: Malmo - Gdynia\nBardzo szybko sprawnie i tanio. Tak wygląda wzór do naśladowania.\nTrasa: Kościan - Łańcut\nPrzewóz samochodu niesie ze sobą konieczność spełnienia konkretnych wymogów. To, jak będzie przebiegał transport, co musisz mieć przygotowane na czas transportu i ile będzie kosztował przewóz, zależy od tego, jaki model samochodu musisz przetransportować, od stanu pojazdu, a także miejsca załadunku i rozładunku. Powierzając transport samochodu przewoźnikowi należy zwrócić uwagę na kilka ważnych punktów i mieć w zanadrzu wymagane dokumenty.\nNiezwykle istotna w transporcie samochodów jest łączność przewoźnika i zleceniodawcy, co często uwypuklają sami przewoźnicy. Powinieneś/aś przekazać firmie transportowej jak najszerszy zakres szczegółów na temat samochodu. Najistotniejsze przy transporcie są waga i wymiary. Jeśli nie masz pewności co do tego, ile waży twój pojazd i jakie są jego dokładne wymiary, możesz się tego dowiedzieć jeśli znasz markę samochodu. Zawiadom firmę transportową o stanie, w jakim znajduje się auto. Przewóz aut uszkodzonych wymaga innego przygotowania niż samochodów sprawnych. Kluczowa z punktu widzenia przewoźnika jest wiadomość, czy auto jest w stanie się poruszać, a więc czy koła są sprawne. W przypadku gdy auto nie ma kół lub są one uszkodzone, pojazd trzeba będzie umieścić na autolawecie za pomocą podnośnika. Potrzebne jest zatem inne wyposażenie, dlatego koniecznie poinformuj firmę transportową, gdy chcesz przetransportować samochód, który nie jest w stanie jeździć.\nDodatkowo, powinno się informować przewoźnika o wszystkich innych uszkodzeniach. Dobrą praktyką jest sporządzić listę nawet drobnych usterek a także dołączyć do listy zdjęcia samochodu. W ten sposób, jeśli samochód zostanie uszkodzony, nie będzie wątpliwości, które usterki auto posiadało przed transportem.\nDo przewozu auta, firma transportowa potrzebuje kompletu papierów. Wewnątrz UE zazwyczaj potrzebne są zlecenie a także list przewozowy CMR. Zlecenie jest dokumentem który potwierdza, że przewoźnik posiada upoważnienie do transportu auta. Jeśli chodzi o list przewozowy CMR, to pokazuje, że pomiędzy zleceniodawcą a przewoźnikiem zawarta została umowa o przewóz. Można tam znaleźć dane nadawcy, przewoźnika, szczegóły dotyczące ładunku, dane odnośnie kosztów transportu, termin oraz miejsce odebrania przesyłki, a także miejsce przeznaczenia i zakładany termin doręczenia, instrukcje odnośnie formalności celnych i spis dokumentów otrzymanych przez przewoźnika. Jeśli samochod jest nowy, nie zaszkodzi przekazać kopię faktury. Potrzebna może okazać się też kopia dowodu rejestracyjnego. Poza tym, przewożąc auto poza granice należy też mieć ze sobą wymagane dokumenty celne. Będą niezbędne przewoźnikowi aby przekroczyć granicę Unii.\nZanim powierzysz przewóz pojazdu wybranemu przewoźnikowi, upewnij się, czy ma ubezpieczenie. Przewoźnik zwykle je posiada, jednak na wszelki wypadek warto o to zapytać. Polisa przyda się, gdyby auto zostało uszkodzone w czasie przewożenia.\nSamochody przewozi się za pomocą specjalistycznego sprzętu. Przy przewozie samochodów nie raz spotkamy się z pojęciami takimi jak autolaweta, lohra a także zestaw. Zestaw to pojazd plus przyczepa. Z kolei pod nazwą „laweta” może się kryć pojazd, platforma załadunkowa lub otwarta przyczepa. Bywają lawety, które dodatkowo posiadają wciągarki, które znacznie usprawniają ładowanie uszkodzonych samochodów. Podobne lawety posiada często pomoc drogowa, służą one do holowania uszkodzonych pojazdów. Wśród lawet znajdują się lawety pojedyncze oraz piętrowe. Autolawety różnią się od siebie wielkością. Mniejsze są w stanie pomieścić jeden czy dwa samochody, na większe zmieści się nawet do 12 aut. Lawety na wiele samochodów często potocznie określa się jako lohry. Auta transportuje się za pomocą otwartych przyczep, kluczową rolę odgrywa zatem zabezpieczenie przewożonego pojazdu. Niewłaściwie przymocowany ładunek stanowi niebezpieczeństwo zarówno dla przewoźnika, jak i innych użytkowników jezdni. Nie do pomyślenia jest, aby samochód przemieszczał się na lawecie podczas jazdy. Auto musi zatem być przymocowane do lawety dla stabilności. Aby przypiąć samochód używa się pasów. Wszystkie koła muszą zostać przymocowane za pomocą pasa. Pas transportowy posiada taśmę i znajdujący się na jednym końcu mechanizm napinający. Wyróżnić można wiele metod zabezpieczania ładunku i mocowania samochodu do przyczepy. Do kupienia jest szeroki wybór pasów, o różnych szerokościach i typach haków mocujących. Poza tym przewoźnicy korzystają z różnych metod przypinania auta pasami do lawety. Ważne, aby samochód był mocno i stabilnie zamocowany.\nW Clicktrans codziennie wystawiane są nowe ogłoszenia dotyczące przewozu aut. Znaczna część z nich odnosi się do samochodów kupionych za granicą. W większości przypadków międzynarodowy przewóz aut zachodzi między Niemcami i Polską. Duża liczba zleceń dotyczy też Wielkiej Brytanii i Francji. Inne kierunki, z których nasi użytkownicy sprowadzają samochody, to Włochy, Belgia, Holandia oraz Hiszpania. Wymienione kraje występują z większą częstotliwością, jednak jeśli szukasz transportu na innej trasie, wtedy także możesz zlecić transport za pośrednictwem strony i wybrać firmę transportową.\nWśród przewożonych aut znaleźć można przeróżne marki. Najpopularniejszy jest Volksvagen, niemal równie często pojawiają się też Audi jak również BMW. Często przewoźnicy na Clicktrans przewożą również samochody marki Renault i Opel. Wśród ogłoszeń zdarza się znaleźć szczególne ciekawostki. Coraz więcej pojawia się aut z górnej półki, a także samochodów klasycznych. Czasem spotkać można zlecenia na transport nowoczesnych, luksusowych modeli Porsche, czy zabytkowych Trabantów. Bez względu na to, jakie auto chcesz przetransportować, możesz wystawić swoją przesyłkę w serwisie.\nW serwisie Clicktrans.pl zarejestrowanych jest wielu przewoźników trudniących się przede wszystkim przewozem aut. Odwiedź ich profile, aby uzyskać dodatkowe informacje. Aby dowiedzieć się, jaki sprzęt posiada przewoźnik a także czy interesują go także zlecenia na przewóz aut, obejrzyj jego profil. Kiedy już zaakceptujesz ofertę jednego z przewoźników dostaniesz jego dane kontaktowe. Nie zapomnij żeby powiedzieć przewoźnikowi o wszystkich istotnych detalach dotyczących Twojego auta. Wymianę informacji możesz rozpocząć jeszcze przed akceptacją oferty i zawarciem transakcji. W razie jakichkolwiek wątpliwości, zadawaj pytania przewoźnikom. Upewnij się, czy uda im się przetransportować auto we wskazanym w ogłoszeniu terminie, najlepiej określ też godzinę, w której możliwy jest załadunek i rozładunek. W ten sposób unikniesz potencjalnych nieporozumień, ograniczysz stres zarówno sobie, jak i przewoźnikowi oraz zorganizujesz dla swojego samochodu profesjonalny, sprawny przewóz.\nKoszty transportu samochodów wahają się dość znacznie. Są uzależnione przede wszystkim od kilku czynników, jak np. długość drogi od miejsca załadunku do miejsca rozładunku, typ i rozmiar transportowanego pojazdu, jego stan, rodzaj firmy transportowej, jak również to, czy samochód przewieziony będzie jako doładunek. W Polsce ceny wynoszą średnio 2 zł za km, stawka ta jest nieco niższa na dłuższych trasach i wynosi ok. 1,5 zł/km. Powodem jest to, że na krótszych trasach, na przykład 100 czy 200 km, załadunek i rozładunek wciąż są czasochłonne. To samo dotyczy transportu aut poza granice Polski. Zazwyczaj kilometr takiej trasy jest nieco tańszy na długich odcinkach. Za transport samochodu z Wielkiej Brytanii zapłacimy około 1,05 zł za km, z Belgii do Polski – 1,1 zł/km, natomiast z Niemiec do Polski – 1,4 zł/km. Jednakże najniższe stawki rozpoczynają się już od 0,5 zł za km. Przewoźnicy często wyszukują zlecenia, które będą mogli przewieźć w formie doładunku lub podczas drogi powrotnej. Wtedy mogą wycenić zlecenie taniej niż zrobiliby to, gdyby Twój ładunek stanowił jedyne zlecenie na trasie .\nTransport samochodów Dusseldorf już od 300 zł!\nTransport samochodów Dusseldorf do 60% taniej\nTransport Car Düsseldorf\nTransporte Coches Düsseldorf\nTransport Autos Düsseldorf


Łotewscy Rosjanie proszą Moskwę o pomoc - Świat - rp.pl\nAktualizacja: 29.03.2015, 12:54\nFoter (Fot. liber / Foter / CC BY-SA)\nŁotewscy Rosjanie czują się prześladowani i proszą ojczyznę o pomoc. A rosyjskie prawo przewiduje, że Rosjan żyjących poza granicami Rosji Kreml bronić musi. Choćby siłą.\n- Sami możemy narobić hałasu, ale nic nie wskóramy. Potrzebujemy pomocy - tak mówił na posiedzeniu komisji spraw zagranicznych rosyjskiej Dumy Aleksander Gaponienko, przywódca największej organizacji łotewskich Rosjan.\nGaponienko zaapelował do Dumy o "pomoc prawną". Chodzi mu o to, by Moskwa wsparła starania Gaponienki i jego sojuszników o nadanie Rosjanom na Łotwie obywatelstwa tego kraju.\nPrzewodniczący komisji przyjął prośby Gaponienki ze zrozumieniem, ale niczego nie obiecał. Nie ma bowiem wątpliwości, że decyzje o ewentualnej pomocy zapadną nie w parlamencie, lecz na Kremlu.\nW rosyjskiej doktrynie obronnej istnieje zapis o obronie praw Rosjan żyjących poza granicami Rosji. Nowa ustawa o obywatelstwie pozwala na złożenie wniosku o obywatelstwo Rosji wszystkim osobom mieszkającym na obszarze dawnego imperium rosyjskiego (nie tylko ZSRR) i posługujących się w domu językiem rosyjskim.\nGaponienko stoi na czele łotewskiej organizacji Parlament Niereprezentowanych, zrzeszającej głównie Rosjan, którzy pozostali na terytorium Łotwy po odzyskaniu przez ten kraj niepodległości w 1991 roku. Ludzie ci nie otrzymali do dziś obywatelstwa Łotwy i posługują się specjalnie dla nich stworzonymi dokumentami.\nRosjanie stanowią dziś jedną czwartą 2 mln mieszkańców Łotwy (Polacy to 2 proc.). Większość z nich to ludzie, którzy osiedlili się na Łotwie w czasach radzieckiej okupacji, było wśród nich wielu emerytowanych wojskowych i oficerów służb. Republiki bałtyckie w czasach ZSRR poza Moskwą i Petersburgiem uważane były za jedne z najlepszych miejsc do zamieszkania.\nSam Gaponienko znany się łotewskim władzom od lat. Prowadzi kampanię na rzecz uznania rosyjskiego za drugi po łotewskim język urzędowy kraju. Opowiada także o potrzebie nadania praw łotewskiej mniejszości Łatgali.\nŁatgalowie zamieszkiwali tereny dzisiejszej Łotwy podczas średniowiecza i do dziś zachowali resztki odrębności etnicznej. Działacze mniejszości rosyjskiej na Łotwie twierdzą, że Łatgalowie są prześladowani przez Rygę, by czują się bardziej związani z Rosją.\nEuropejscy eksperci ostrzegają, że kolejnym agresywnym krokiem Rosji będzie właśnie kampania przeciwko dawnym republikom bałtyckim. Wielu z nich uważa, że pretekstem do niej będzie właśnie obrona prześladowanej mniejszości rosyjskiej.


Pszczoły w naszych ogrodach - Strona 4 - Mały Traktor\nPost autor: newrom » 14 paź 2018, 20:06\nRaczej tak, mam we wsi chyba 4 pasieki. Rodziny miałem dość słabe, ale chciałem je przezimować oddzielnie ze względu na matki. Szkolny błąd i wiedziałem że to błąd, zaryzykowałem i nie wyszło. W przyszłym roku kupię dwa - trzy odkłady i zacznę zabawę od nowa, muchi wciągają\nPost autor: TadeuszB » 14 paź 2018, 21:05\nJa lipiec zaniedbałem, działkę jedną i drugą ogarniałem a pszczoły na drugim planie i takie są wyniki.\nPost autor: Miecho » 15 paź 2018, 17:04\nJA w zeszłym roku straciłem we wrześniu wszystkie przez błędy cało-sezonowe i na koniec rabunki.\nOd lipca mam 3 odkłady, puki co poszło prawie OK, mogłem mocniej je rozwinąć.\nZa to teraz ruszyły z rozwojem bo jest ciepło, nie wiem co z tym zrobić i jakie przyniesie efekty długofalowe.\nPost autor: TadeuszB » 15 paź 2018, 18:04\nZalewać gniazdo pokarmem.\nPost autor: newrom » 16 paź 2018, 16:40\nPszczoła przed zimowlą musi się upaść, z tego co teraz jest w czerwiu to już się nie upasą bo nie będzie pyłku. Chyba że długo nie będzie przymrozków, a ciepła jesień spowoduje że jakaś gorczyca będzie jeszcze pylić (choć raczej kto może to przyoruje już teraz). Duży rozwój na jesieni może być wręcz gwoździem do trumny dla całej rodziny\nZalewać, ale temperatura już nie taka i teraz bym wolał zalać syropem inwertowanym bo rozkład sacharozy wyniszczy całkiem pszczoły.\nPost autor: TadeuszB » 16 paź 2018, 17:11\nMożna też, syrop 1 : 1 – w 1 litrze jest 625 g cukru\nDoc. dr hab. Zofia Konopacka\nO pokarmach służących do uzupełniania zimowych zapasów rodzin pszczelich\nJeszcze 15 lat temu jedynym pokarmem używanym u nas do dokarmiania rodzin pszczelich przed zimą był cukier spożywczy (sacharoza). Obecnie pszczelarze mają możliwość kupienia syropów inwertowanych produkowanych z cukru lub ze skrobi zbóż. Przy wyborze tego pokarmu do dokarmiania zasadniczą rolę odgrywa jakość produktu, jego przydatność dla pszczół. Nie wszystkie bowiem syropy produkowane przez przemysł nadają się do tego celu. Niemałe znaczenie ma również cena produktu. Dlatego w artykule omówię najistotniejsze problemy związane z jakością zapasów zimowych pszczół i zimowaniem rodzin w zależności od składu pokarmu, którym zostały dokarmione.\nPodstawowym zjawiskiem w czasie przerabiania przez pszczoły pokarmów węglowodanowych, zarówno występujących w naturze (nektar, spadź) jak i wytwarzanych przez przemysł (cukier spożywczy, syropy inwertowane) jest ich modyfikowanie, polegające na rozszczepianiu (inwersji) cukrów złożonych na cukry proste: glukozę i fruktozę, które znajdą się w hemolimfie i zostaną we właściwy sposób zużytkowane przez organizm pszczół. Inwersję cukrów umożliwiają enzymy zawarte w ślinie pszczół dodawanej do pobieranego do wola pokarmu. Zatem, podobnie jak na skład miodu wpływają zarówno składniki nektaru i spadzi jak i enzymatyczne procesy zachodzące w tych surowcach, tak na skład zapasów zimowych pszczół wpłynie skład pokarmów cukrowych oraz to, jak one zostaną przez pszczoły przerobione.\nPod nazwą cukier inwertowany lub syrop cukrowy inwertowany rozumie się zwykle produkt płynny otrzymywany metodami przemysłowymi z sacharozy (cukru spożywczego) Po latach badań nad przydatnością dla pszczół różnych syropów oferowanych przez przemysł ustalono właściwy skład takich syropów gwarantujący ich przydatność dla pszczół.\nOdpowiednimi cukrami są: sacharoza, fruktoza i glukoza. Cukry inne niż wymienione nie powinny w ogóle znaleźć się w tym pokarmie lub co najwyżej w bardzo małych ilościach. Zawartość glukozy nie może być zbyt duża, aby pokarm nie skrystalizował w plastrach, ponieważ pszczoły nie będą mogły go pobrać (dlatego miód rzepakowy do zimowania pszczół nie jest odpowiedni). Stosunek fruktozy do glukozy (F/G) powinien być większy niż 1, a nawet wskazane jest, aby wynosił ponad 1,26: 1.\nZawartość HMF (hydrometylofurfural), substancji toksycznej dla pszczół, powinna wynosić mniej niż 20 mg/kg świeżej masy. HMF powstaje z cukrów prostych, głównie z fruktozy, pod wpływem ciepła i kwasów. Dlatego inwersja sacharozy w syropach przeznaczonych dla pszczół musi być przeprowadzona na drodze enzymatycznej.\nZawartość substancji mineralnych i innych składników obciążających przewód pokarmowy pszczół (np. wielocukrowce oligosacharydy) musi być możliwie niska (popiół poniżej 0,1%). Jeśli będzie za wysoka, pszczoły nie utrzymają kału i wystąpią objawy podobne do biegunki ( z tego powodu miód spadziowy nie jest odpowiedni do zimowania pszczół).\nZawartość wody nie może być zbyt wysoka, aby pokarm nie fermentował. Sucha masa (zawartość cukrów) powinna być utrzymana na takim poziomie, aby pszczoły mogły z syropu jeszcze odparować wodę i przy 70-75% suchej masy swobodnie go pobierać.\nSyrop powinien mieć pH 4-7.\nSyrop do karmienia pszczół musi być czysty i pozbawiony mikroorganizmów.\nSyropy inwertowane produkowane na bazie sacharozy sprzedawane w Niemczech od dziesiątków lat, w praktyce pszczelarskiej rozpowszechniły się na zachodzie Europy w latach 90. ubiegłego wieku. Głównymi producentami syropów zachowujących wymagane parametry są dwie cukrownie na południu i północy Niemiec, choć z pewnością podobne wytwórnie znajdują się i w innych krajach. Produkty jednej z tych cukrowni - „Südzucker”, są dostępne od 2 lat również w Polsce. Pierwsze syropy o podobnie właściwym składzie pojawiły się w Polsce kilka lat temu. Z cukru spożywczego produkowała je przez Cukrownia i Rafineria Chybie oraz Zakład Biowet w Puławach. Produkt puławskiego Biowetu nazywa się Bioinwert. Syropy te zostały sprawdzone w Oddziale Pszczelnictwa i uzyskały pozytywny wynik pod względem przydatności do dokarmienia pszczół przed zimą.\nGłówne zalety syropów inwertowanych produkowanych na bazie sacharozy (cukru kryształu polegają na tym, że:\npszczoły pobierają je szybciej niż syrop z cukru kryształu o podobnej zawartości suchej masy (syrop o proporcji cukru do wody 3:2 zawiera 60% cukru, zaś o proporcji 2:1 - 70%);\npszczoły są spokojniejsze, o czym świadczy mniejsza aktywność robotnic przy wylotku, a zimowanie rodzin jest równie dobre jak przy tradycyjnym dokarmianiu;\nmożna je przechowywać w zamkniętych pojemnikach przez wiele miesięcy, ponieważ są wolne od drobnoustrojów;\nnie trzeba ich rozcieńczać, są gotowe do użycia, co w porównaniu z przygotowywaniem syropu z cukru spożywczego zaoszczędza pszczelarzowi wiele pracy.\nTam, gdzie nie można dokarmić rodzin do połowy września, a po odwirowaniu miodu spadziowego trzeba wymienić prawie wszystkie zapasy pokarmu w gnieździe (i to w warunkach niesprzyjających wytwarzaniu enzymów i ich aktywności) stosowanie syropu inwertowanego daje pszczelarzowi pewność, że zapasy zimowe rodzin będą miały właściwy skład. Cena syropu inwertowanego jest wyższa od ceny cukru spożywczego, co jest zrozumiałe, ponieważ surowcem do produkcji tych syropów jest wysokiej jakości cukier rafinowany, a enzymatyczna inwersja sacharozy zwiększa koszty.\nSyropy skrobiowe (maltozowe)\nNa rynku europejskim pojawiły się w ostatnich latach znacznie tańsze syropy skrobiowe produkowane ze skrobi, zwane również syropami maltozowymi, ponieważ zawierają znaczne ilości tego dwucukru zbudowanego z 2 cząsteczek glukozy. Polscy pszczelarze zetknęli się po raz pierwszy z syropami skrobiowymi na krótko przed przystąpieniem Polski do Unii Europejskiej. Mogli wówczas kupować od firmy Cargill syrop o nazwie „Fruktil 55%” zawierający w suchej masie 55% fruktozy, 40% glukozy oraz pewne ilości maltozy. Stosunek fruktozy do glukozy (F/G) wynosił w nim 1,37:1, a syrop po przeniesieniu do komórek plastrów nie krystalizował. Na skutek zarządzeń unijnych dalsze dostarczanie tego syropu pszczelarzom stało się niemożliwe.\nW 2005 r. ta sama firma oferowała pszczelarzom syrop oznaczony symbolem D03580, często nazywanym u nas izoglukozą. Co to jest izoglukoza i jak powstaje wyjaśniłam w nr 6/2005 „Pszczelarstwa”. Syrop ten zwierał średnio kilka % fruktozy, ponad 20% glukozy, około 30% sacharozy i kilkanaście % maltozy. Twórcy tego syropu liczyli na to, że dodatek sacharozy do ubogiej we fruktozę izoglukozy spowoduje po przerobieniu przez pszczoły znaczny wzrost ilości fruktozy w zapasach zimowych. I rzeczywiście zawartość fruktozy zwiększyła się, ale wzrosła również zawartość glukozy (na skutek hydrolizy maltozy, w czasie której z 1 cząsteczki maltozy powstają 2 cząsteczki glukozy) i stosunek tych dwóch cukrów stał się niekorzystny (tabela 1). Przed zimą 2004/2005 w Oddziale Pszczelnictwa w Puławach dokarmiliśmy tym syropem 9 rodzin pszczelich, które przezimowały dobrze i rozwijały się normalnie, mimo że zapasy zimowe skrystalizowały w różnym stopniu, nie tak bardzo jednak, aby rodziny cierpiały głód. Mieliśmy jednak wątpliwości, czy w czasie ostrzejszej zimy krystalizacja nie będzie na tyle silna, że przyczyni się do strat rodzin.\nPrzed następną zimą 2005/2006 bardzo wielu pszczelarzy dokarmiło swoje rodziny pszczele syropem D03580, niejednokrotnie całe ponad stu pniowe pasieki. Nadeszła ostra i długa zima, bardzo niekorzystna dla zimowli. Pszczelarze donosili nam o znacznych stratach rodzin, również tych dokarmianych tradycyjnym sposobem. Silna inwazja warrozy w pasiekach mogła być również przyczyną spadków rodzin. Zestawienie informacji z terenu zamieszczone zostały w nr 8/2006 „Pszczelarstwa”. W rodzinach dokarmionych syropem D03580 zapasy zimowe wszędzie były skrystalizowane, w jednych pasiekach tylko nieznacznie, w innych tak silnie, że pszczoły miały trudności z rozpuszczeniem kryształów cukru, które wyrzucały na dno uli, a skrystalizowane zapasy często widoczne były w plastrach jeszcze w czasie wczesnego pożytku. Pszczelarze zadowoleni z syropu skrobiowego stanowili 30%, wyraźnie niezadowoleni - 63%. Miarodajne wyniki dało porównanie zimowania rodzin dokarmionych syropem D03580 i tradycyjnym syropem z cukru spożywczego uzyskano w 11 pasiekach, w których część rodzin dokarmiono jednym, część zaś drugim syropem. Wśród dokarmionych tradycyjnym syropem cukrowym osypało się tylko 2,7% rodzin, a wśród dokarmionych syropem skrobiowym 22,3% rodzin nie przeżyło zimy, głównie z powodu silnej krystalizacji zapasów, a czasem też biegunki. Interesujące jest to, że na ogół w pasiekach dokarmianych omawianym syropem bardzo późno, bez rozcieńczania go, krystalizacja zapasów była niewielka, a zimowanie i wiosenny rozwój rodzin nie budziły zastrzeżeń. Wydaje się, że przyczyną tego były gorsze warunki do hydrolizy maltozy, a więc wystąpił mniejszy wzrost ilości glukozy i lepsza była proporcja F/G.\nJak można by sądzić ze składu chemicznego, syropy skrobiowe nie będą się nadawały do zimowania pszczół, gdyż przewaga glukozy nad fruktozą i znaczna ilość maltozy hydrolizowanej przez enzymy pszczół do glukozy spowoduje, że zawartość glukozy w miarę przerabiania tych syropów przez pszczoły będzie wzrastać i przyczyni się do krystalizacji zapasów w plastrach. Ponadto niestrawione wielocukrowce (oligosacharydy) spowodują przedwczesne przepełnienie jelita odbytowego robotnic. Jednak przemysł wytwarza i oferuje dziesiątki, jeśli nie setki, rodzajów syropów skrobiowych, o różnorodnym składzie cukrów, każdy polecany do innego celu.\nWśród syropów skrobiowych są i takie, które nadają się do dokarmiana pszczół, co udowodniły wyniki badań prowadzone w 2 niezależnych zakładach naukowych.\nW pierwszym z nich W. Ohe i H. Schönberger (Holenderski Instytut Pszczelarski) dokarmili przed zimą 1999 r. po 6 rodzin pszczelich syropem cukrowym inwertowanym produkowanym z sacharozy oraz dwoma syropami skrobiowymi oznaczonymi symbolami MSF i MSB. Wszystkie trzy syropy pod względem zawartości suchej masy i HMF, czystości, wartość pH i przewodności elektrycznej były bez zarzutu. Ich skład pozostawał stabilny przez długie miesiące. Wszystkie trzy rodzaje syropów były przez pszczoły dobrze pobierane i składane w plastrach. Rodziny przezimowały dobrze, ale wiosną 2000 r. w rodzinach dokarmionych syropami maltozowymi (skrobiowymi) zauważono krystalizację zapasów, nie była ona jednak tak zaawansowana, aby rodziny głodowały. Analiza próbek pokarmu zimowego po dokarmieniu rodzin syropami MSF i MSB wykazała, że zawartość w nich maltozy spadła, wzrosła zaś zawartość glukozy, zmniejszyła się też zawartość oligosacharydów (wielocukrowców), co widać w danych tabeli 2, a co świadczy o tym, że pszczoły nie tylko przenoszą syrop do komórek, ale też go modyfikują.\nW drugiej placówce naukowej (Zakład Pszczelarski Uniwersytetu Hohenheim w Niemczech) G. Liebig od 1999 r. przez 6 lat dokarmiał co roku od 70 do 80 rodzin syropami skrobiowymi i drugie tyle syropem cukrowym. Pokarm podawano rodzinom na przełomie sierpnia i września w dwóch porcjach po 8-9 litrów do 12 litrów w zależności od siły rodzin, w odstępie dwóch tygodni. Dokarmianie rodzin syropami skrobiowymi nie miało w żadnym przypadku negatywnego wpływu na rodziny pszczele w porównaniu z tradycyjnie stosowanym syropem cukrowym. W każdym przypadku rodziny pobierały, przerabiały i składały w plastrach syrop ze skrobi bez problemów, przezimowały, a na wiosnę rozwijały się tak samo, jak rodziny kontrolne dokarmione syropem z cukru. Pokarm zimowy pszczół utworzony ze skrobi zbóż nie skrystalizował ani zimą, ani na wiosnę W ciągu kontrolowanych lat sprawdzono przydatność do zimowania pszczół następujących syropów skrobiowych: Apisuc HM, Butiforce, Apifortune HF1575, Melioze 221575. Zawierały one od 73 do 75% suchej masy, 15 % do 16% fruktozy, 20 do 22% glukozy, 22 do 45% maltozy oraz 19 do 24 % cukrów wyższych (wielocukrowców). Większość z nich nie zawierała sacharozy, tylko Apisuc HM miał jej 18%. Jak podkreśla G. Liebig, syropy ze skrobi zbóż okazały się lepsze, niż przewidywano. Myli się tylko wyrażając przypuszczenie, że pszczoły ograniczają się tylko do przenoszenia syropu do komórek i zagęszczenia go, a spektrum cukrowe pozostaje w nim bez zmian. Również przy pobieraniu gęstych syropów skrobiowych pszczoły niejako automatycznie wzbogacają je w enzymy, co powoduje inwersję cukrów złożonych i zmiany w składzie przerabianego pokarmu, jak to wykazali W. Ohe i H. Schönberger (tabela 2).\nObecnie wielu pszczelarzy w krajach zachodnioeuropejskich z powodzeniem dokarmia swoje rodziny syropami skrobiowymi. Jakimi wiadomo, wielu polskich dystrybutorów pokarmów dla pszczół sprowadza z zagranicy syropy skrobiowe. Czy warto ryzykować i dokarmić pszczoły tymi syropami? Wydaje się, że warto spróbować. Po składzie cukrów w tych syropach można zorientować się, czy będą one nadawały się dla pszczół. Dlatego firma produkująca syrop powinna dostarczyć odbiorcy specyfikację z podaniem najistotniejszych danych. Syropy te mogą zawierać takie ilości składników, jak syropy podawane pszczołom przez Liebiga. Zanim jednak ktoś zdecyduje się na zakupienie jakiegoś reklamowanego syropu dla całej pasieki, dobrze by było, aby je sprawdził na mniejszej liczbie rodzin, aby nie powtórzyła się historia z zimy 2005/2006. Dystrybutorzy zaś importowanych, niezupełnie jeszcze poznanych syropów nie powinni im nadawać swoich nazw, lecz oznaczać je takim symbolem i nazwą, pod jaką sprzedaje ją producent. Wówczas w następnych latach pszczelarz będzie mógł zamówić dokładnie taki sam produkt, z którego był zadowolony, lub nie kupi tego, który nie spełnił jego oczekiwań.\nMoże kto skorzysta.\nA przyczyna spadków? Od pierestrojki na wsi monokultury, czyli brak różnorodności czy zróżnicowania upraw, Miedze opryskane, lub wykoszone albo wcale nie ma. Dla tylko wiedzących że to pszczoły dają miód, to tak jak by człowiek powiedzmy na samym chlebie czy mięsie na przykład jechał. Pszczoły cherlaki są.\nPost autor: TadeuszB » 31 paź 2018, 17:22\nOstatnie doświadczenia i badania mówią; warroza nie żywi się hemolimfą jak to było przyjęte tylko ciałem tłuszczowym, dlatego rozwija się na larwie. Dorosła pszczoła jest pozbawiona ciała tłuszczowego. Tak mówią. Ament. Ciekawostka taka, gdyby pszczołę porównać do człowieka, dziury które zostawia na pszczole miałyby średnicę pięciozłotówki.\nPost autor: newrom » 31 paź 2018, 21:27\nJakie badania ? Bo to jakaś herezja że imago pszczoły nie posiada ciała tłuszczowego. Zwłaszcza że rozwinięcie tego ciała umożliwia przetrwanie zimy.\nPost autor: TadeuszB » 02 gru 2018, 19:16\nhttp://forum.spp-polanka.org/topic/748- ... %82kowsku/\nPost autor: newrom » 03 gru 2018, 09:28\nSprawa dla prokuratury, a dostawca powinien zwrócić wszystkie pieniądze i zapłacić karę za oszustwo.


Rozszerzona gwarancja, dodatkowe 2 lata | NOVITUS\nRozszerzona gwarancja dla urządzeń fiskalnych - pakiet złoty, + 2 lata\nZyskaj dodatkowe 2 lata opieki gwarancyjnej dla wybranych urządzeń fiskalnych Novitus. Przedłużona gwarancja obejmuje całość urządzenia. Z ochrony gwarancyjnej wyłączone są jedynie akumulatory zasilające. Przedłużoną gwarancję można wykupić w Serwisie Kas (Autoryzowany Partner Serwisowy COMP) w momencie zakupu urządzenia lub w okresie 12 miesięcy od daty instalacji urządzenia, czyli do końca podstawowego okresu gwarancji. Potwierdzeniem przedłużenia okresu gwarancji będzie rejestracja w systemie komputerowym COMP danego urządzenia, wystawienie faktury i zapłata za przedłużoną gwarancję. Użytkownik końcowy może realizować uprawnienia z tytułu przedłużonej gwarancji wyłącznie w Serwisie Kas wskazanym przez COMP. Okres przedłużonej gwarancji liczy się od dnia zakończenia okresu gwarancji podstawowej, pod warunkiem uiszczenia opłaty za przedłużoną gwarancję. Pakiety rozszerzonej gwarancji są powiązane z konkretnym modelem urządzenia fiskalnego i występują w różnych wariantach cenowych. Przed wyborem wariantu sprawdź, czy ta opcja jest odpowiednia dla twojego urządzenia Novitus.


Zdjęcie z filtrem polaryzacyjnym.\nTu odbicia w pionowej tafli szkła zostały bardzo mocno ograniczone.\nZdjęcie zrobione bez filtra polaryzacyjnego\nI efekt wykorzystania filtra polaryzacyjnego.\nOdbicia zostały znacząco zmniejszone i dzięki temu widać co jest pod szybą. Filtr polaryzacyjny jest szczególnie przydatny przy fotografowaniu obiektów umieszczonych w szklanych gablotach. Dzięki niemu można pokazać co jest w środku, a nie kto robi zdjęcie.\nInną metodą niwelowania odbić przy zdjęciach obiektów znajdujących się za szybą jest przyłożenie obiektywu bezpośrednio do szyby. Jeśli w takim układzie ustawimy ostrość na obiekt, szyba będzie poza strefą ostrości i nie będzie jej w ogóle widać. Tą metodą zostały zrobione zdjęcia we wpisie Zdjęcia przez szybę i błąd autofokusa.\nPoprzedni wpisFiltr polaryzacyjny i wodaNastępny wpisLikwidacja odbić światła – ćwiczenie\nJeden komentarz do “Filtr polaryzacyjny i szyba”\nsobota, 1 maj 2010 o 10:31\nTo bardzo dobry pomysł z tą prezentacją przydatności filtrów w aparacie fotograficznym. Do tej pory termin „filtr polaryzacyjny”, był dla mnie fotograficznym określeniem nazwy filtra i niczym poza tym. Dziękuję za to, że ktoś pomyślał o prezentacji przydatności filtrów, by każdy fotoamator miał o tym jakieś pojęcie.


Skoncentruj się na... : Jakie są przyczyny trądziku? Sprawdź, kto jest podatny na powstawanie wyprysków!\nTrądzik i główna przyczyna trądziku\nTrądzik jest jedną z chorób skóry, która pojawia się najczęściej i doskwiera większej ilości osób, w porównaniu do innych schorzeń skóry. Jego główną i zarazem bezpośrednią przyczyną jest zakażenie gruczołów łojowych. Następuje to wskutek dysfunkcji gruczołów łojowych, które w nadmiarze wydzielają sebum - naturalnie natłuszczający łój. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania skóry, ponieważ natłuszcza ją, nawilża, chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi oraz usprawnia procesy zachodzące wewnątrz struktur skóry. Niestety nadmiar produkowanego sebum jest szkodliwy, ponieważ zatyka pory skóry i obciąża ją, doprowadzając tym samym do powstawania krostek i niedoskonałości.\nnadmierne rogowacenia ujść mieszków włosowych;\nzmiany hormonalne, które mają wpływ na nadmierny łojotok (powstający z testosteronu i pod wpływem enzymu 5-alfa-reduktazy DHT - dihydroksytestosteron, odpowiada za produkcję sebum przez gruczoły łojowe);\nnieprawidłowa pielęgnacja skóry, a przy tym stosowanie kosmetyków komedogennych (takich, które mogą zatykać ujścia mieszków włosowych) oraz drażniących, na bazie alkoholu;\nPredyspozycje do trądziku. Kto jest narażony na trądzik?\nOsoby, które posiadają tłustą lub mieszaną skórę twarzy są szczególnie narażone na pojawienie się trądziku. Wynika to głównie stąd, że te dwa typy skóry charakteryzują się nadmierną produkcją sebum, a zbyt duża ilość tego łoju jest jedną z głównych przyczyn pojawienia się wszelkich niedoskonałości skóry. Dużą podatność na trądzik wykazują również osoby, u których problem ten doskwierał w rodzinie. Trądzik bowiem może być uwarunkowany genetycznie, czyli być zapisany w genach. Wówczas, podobnie jak w przypadku skóry tłustej lub mieszanej, bardzo trudno jest zapobiec pojawieniu się tego schorzenia. Można jedynie prawidłowo pielęgnować skórę, aby zminimalizować objawy trądziku lub podjąć się specjalnej kuracji i toku leczenia, aby skutecznie pozbyć się problemu. W tym celu zaleca się stosowanie specjalnych produktów do skóry tłustej, mieszanej i trądzikowej. Przykładem takiego kosmetyku jest chociażby Kojący krem nawilżający do skóry tłustej Effaclar H La Roche-Posay. Ten dermokosmetyk nawilża skórę, a dzięki temu ogranicza produkcję sebum do minimum. Dodatkowo koi skórę, łagodzi podrażnienia i odbudowuje barierę ochronną naskórka. Warto włączyć tego rodzaju produkty do codziennej pielęgnacji, ponieważ jest to jeden ze skuteczniejszych sposobów, aby zwalczać nie tylko objawy trądziku, ale również jego przyczyny.\nDysfunkcja gruczołów łojowych objawiająca się nadmierną produkcją sebum, rogowaceniem ujść mieszków włosowych oraz przewodów wyprowadzających, doprowadza do zaczopowania gruczołów włosowo-łojowych. Wskutek tego powstają mikrozaskórniki, mogące przekształcić się w zaskórniki otwarte czy też zamknięte, będące pierwszym objawem trądziku. Następnie, tworzą się warunki beztlenowe, które są idealne dla rozwoju i namnażania się bakterii acnes. Kolejny etap to zastój sebum i pękanie ścianek powiększonych mieszków włosowych, co na powierzchni skóry jest widoczne jako czerwone i bolesne niedoskonałości. Im bardziej ten stan zapalny się pogłębi, tym trądzik będzie bardziej zaostrzony, a tym samym trudniejszy w eliminacji. Bardzo ważne jest, aby zapobiegać trądzikowi, eliminować przyczyny, mogące go wywołać oraz stosować odpowiednie kosmetyki, które umożliwią prawidłową, przeciwtrądzikową pielęgnację skóry.


Lubuski Wojewódzki Konserwator Zabytków - Badania archeologiczne na jeziorze Chycina\nStrona główna / Zabytki\t/ Prace konserwatorskie\t/ Badania archeologiczne na jeziorze Chycina\nW dniach od 15 do 28 sierpnia 2016 roku na podstawie decyzji Wojewódzkiego Konserwatora w Zielonej Górze Instytut Archeologii UMK w Toruniu przeprowadził badania archeologiczne na wyspie położonej w N części Jeziora Długiego i w jej najbliższym otoczeniu. Badaniami kierowali prof. Wojciech Chudziak i dr Ryszard Kaźmierczak. Prace badawcze miały charakter interdyscyplinarny i prowadzone były zarówno na lądzie, w obrębie wyspy, jak i pod wodą. Na wyspie założono trzy wykopy o łącznej powierzchni około 0,4 ara. Zarejestrowano w nich kilka faz użytkowania wyspy, związanych z osadnictwem ludności kultury łużyckiej, jak z okresem wczesnego średniowiecza. W wykopach odsłonięto dobrze zachowane konstrukcje drewniane stanowiące pozostałość umocnień brzegu wyspy i zabudowy wewnętrznej pochodzące z VIII-IX wieku. Równocześnie prowadzono podwodną inwentaryzację reliktów przeprawy mostowej datowanej wcześniej na lata 60-i 70 te X wieku i pomostów występujących wokół wyspy. Zarówno z wyspy jak i dna jeziora pozyskano bogaty zbiór źródeł archeologicznych obejmujący kilka tysięcy fragmentów naczyń, kości zwierzęcych oraz pojedynczych przedmiotów, w tym żeleziec topora, żelazne wędzidło i noże. Przeprowadzono również badania paleogeograficzne oraz palinologiczne. Z konstrukcji drewnianych pobrano również materiał do badań dendrochronologicznych.\nW. Chudziak, R. Kazimierczak, UMK Toruń


Jedenastka i antyjedenastka 36. kolejki Ekstraklasy według 2x45 plus kilka bonusów - Aktualności - portal piłkarski var W2T_AdImage_autostart = false; var W2T_AdImage_startWith = "#mainpic3 img";\nJedenastka i antyjedenastka 36. kolejki Ekstraklasy według 2x45 plus kilka bonusów\nParadoksalnie nie była to szczególnie emocjonująca kolejka, zwłaszcza w grupie mistrzowskiej. Kandydatur więcej było do antyjedenastki niż do zestawienia najlepszych. W obu przypadkach siły rozkładają się mniej więcej po równo. Po dwóch przedstawicieli do jedenastki 36. serii gier dostarczyli Jagiellonia Białystok, Wisła Płock i Korona Kielce. Wśród najgorszych rządzą za to Miedź Legnica, Zagłębie Sosnowiec, Legia Warszawa oraz Górnik Zabrze.\nGrzegorz Sandomierski (Jagiellonia Białystok, pierwszy raz) - Głównie dzięki temu, że Sandomierski był bardzo dobrze dysponowany Jagiellonii udało się utrzymać jednobramkowe prowadzenie w meczu z Legią. Wygrał sam na sam z Nagyem, przeniósł nad poprzeczkę strzał Stolarskiego, odbił uderzenie Carlitosa. Bramkarza w takiej formie potrzebowała Jagiellonia, by przedłużyć swoje szanse na grę w eliminacjach do Ligi Europy.\nAlan Uryga (Wisła Płock, pierwszy raz) - "Nafciarze" pozwolili Górnikowi stworzyć sobie kilka sytuacji, niejednokrotnie byli spychani do defensywy, ale akurat Uryga sprawił, że ostatecznie graczom Marcina Brosza żadnego trafienia nie udało się wcisnąć. Raz wybił piłkę z linii bramkowej, kilkukrotnie ofiarnie interweniował. Bardzo dobry mecz.\nJakub Czerwiński (Piast Gliwice, czwarty raz) - Znów potwierdził, że w tym sezonie jest w świetnej dyspozycji. Swoimi ofiarnymi interwencjami blokował strzały Pogoni. Był prawdziwą ostoją Piasta.\nIvan Runje (Jagiellonia Białystok, trzeci raz) - Wespół z Sandomierskim sprawił, że Legia wyjechała z Białegostoku bez punktów. Gdyby lepiej przymierzył na początku spotkania, mógł mieć nawet gola.\nJavi Hernandez (Cracovia, trzeci raz) - Swoimi dwoma golami w Lubinie sprawił, że pod względem zsumowanych goli i asyst to jego najlepszy sezon w karierze. Jest wiodącym zawodnikiem "Pasów" i po raz kolejny to udowodnił. Wygrał po prostu Cracovii mecz z Zagłębiem.\nAugusto (Śląsk Wrocław, pierwszy raz) - Nie dość, że w ostatnich meczach cechuje go solidność, to potrafi jeszcze dać coś ekstra z przodu. Przeciwko Wiśle Płock zanotował asystę, z Miedzią już strzelił gola. I to bardzo ważnego, bo takiego, który wyprowadził Śląsk na prowadzenie w Legnicy.\nMarko Vejinović (Arka Gdynia, drugi raz) - Najtrafniej określił go trener Jacek Zieliński na pomeczowej konferencji: Pan Piłkarz. Swoimi dwoma golami dał utrzymanie Arce w Ekstraklasie. Gdynianie mogą żałować, że najprawdopodobniej nie zostanie w klubie na przyszły sezon, bo bez wątpienia byłby ogromnym wzmocnieniem.\nMarcin Cebula (Korona Kielce, drugi raz) BOHATER KOLEJKI - Dwa gole (po raz pierwszy w karierze), do tego wywalczony rzut karny (ale akurat niewykorzystany przez Soriano) - tak, to był wreszcie mecz na miarę potencjału Cebuli. Można było oczekiwać, że będzie się bawił z obrońcami Zagłębia Sosnowiec i tak było. Oby to był wreszcie zwiastun jego dobrego przyszłego sezonu.\nGiorgi Merebaszwili (Wisła Płock, drugi raz) - Największym problemem Gruzina jest brak regularności, bo to, że ma duże umiejętności, wiemy wszyscy. Na szczęście dla Wisły wrócił do formy w najważniejszym meczu sezonu i dał płocczanom bezcennego gola w Zabrzu.\nElia Soriano (Korona Kielce, trzeci raz) - Na tle Zagłębia Sosnowiec wyglądał jak piłkarz z innej ligi, i to mimo tego, że zmarnował rzut karny. Dołożył do swojego dorobku dwa gole i w sumie czternaście zdobytych bramek w sezonie wygląda już bardzo solidnie. Korona może żałować jego odejścia, bo traci bardzo dobrego napastnika.\nDarko Jevtić (Lech Poznań, trzeci raz) - Wprawdzie stracił piłkę przy golu na 1:1, ale potem w pełni się za to zrehabilitował. Wykończył świetne podanie Kołodzieja równie efektowną podcinką. Widać było, że bardzo chciał dobrze pożegnać się z publicznością przy Bułgarskiej, bo niewykluczone, że latem odejdzie. Naszym zdaniem był najlepszy na boisku - dobrze rozprowadzał kontry, przyspieszał akcje, rzucał otwierające podania… Po prostu dawno nie widzieliśmy go w tak dobrej dyspozycji.\nŁawka rezerwowych: Jakub Słowik (Śląsk Wrocław), Adnan Kovacević (Korona Kielce), Jarosław Fojut (Pogoń Szczecin), Adam Deja (Arka Gdynia), Łukasz Trałka (Lech Poznań), Damian Dąbrowski (Cracovia), Żarko Udovicić (Zagłębie Sosnowiec)\nANTYJEDENASTKA 36. KOLEJKI:\nSosłan Dżanajew (Miedź Legnica, pierwszy raz) - Georgios Mygas (Zagłębie Sosnowiec, drugi raz), Kacper Radkowski (Zagłębie Sosnowiec, pierwszy raz), Mateusz Wieteska (Legia Warszawa, drugi raz), Adrian Gryszkiewicz (Górnik Zabrze, trzeci raz) - Kamil Zapolnik (Górnik Zabrze, trzeci raz), Vukan Savicević (Wisła Kraków, pierwszy raz), Borja Fernandez (Miedź Legnica, drugi raz), Damjan Bohar (Zagłębie Lubin, drugi raz) - Flavio Paixao (Lechia Gdańsk, czwarty raz), Kasper Hamalainen (Legia Warszawa, drugi raz)\nAntybohater kolejki: Łukasz Szczech\nTym razem nie zawodnik, a sędzia. Doprawdy nie potrafimy zrozumieć, jak Szczech mógł zakwalifikować wejście Adriana Gryszkiewicza w nogę Jake'a McGinga tylko na żółtą kartkę. Nawet bez powtórek można było dostrzec, że mieliśmy do czynienia z brutalnym zagraniem, praktycznie wyprostowaną nogą. To po prostu błąd dyskwalifikujący arbitra. Czerwona kartka także dla VAR-u i sędziego Bartosza Frankowskiego, który tam siedział. I pomyśleć, że sędzia z Warszawy miał początkowo prowadzić mecz, który mógł zdecydować o mistrzostwie Polski...\nNajlepszy sędzia kolejki: Jarosław Przybył (szósty raz, Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 0:0)\nNajgorszy sędzia kolejki: Łukasz Szczech (trzeci raz, Górnik Zabrze - Wisła Płock 0:1)\nNajlepszy mecz: Zagłębie Sosnowiec - Korona Kielce 2:4\nNajgorszy mecz: Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 0:0\nGol kolejki: Michał Mak (na 1:1 w meczu Lech Poznań - Lechia Gdańsk)\nAsysta kolejki: Krzysztof Kołodziej (na 2:1 w meczu Lech Poznań - Lechia Gdańsk)\nParada kolejki: Grzegorz Sandomierski (przy sam na sam z Nagyem)\nPudło kolejki: Elia Soriano (z rzutu karnego)\n"Mam wrażenie, że chyba jest przeciwko nam coś w rodzaju układu, dlatego nie oglądamy się na innych, tylko sami musimy sobie wywalczyć utrzymanie."\nPrezes Wisły Płock Jacek Kruszewski przed meczem z Górnikiem Zabrze (cytat za PAP)


Damaszek oskarżył zachodnią koalicję o zbrodnie wojenne w Syrii - Sputnik Polska\n10:14 29 Wrzesień 2020\n20:11 29.09.2018 Krótki link\nW czwartek zachodnia koalicja przyznała, że w wyniku działań Stanów Zjednoczonych i ich partnerów w Syrii i Iraku zabito 1114 cywilów.\n„Koalicja całkowicie zniszczyła syryjskie miasto Rakka, zniszczyła infrastrukturę i usługi publiczne w obszarach, na które jej działania były ukierunkowane, dopuściła się masakry ludności cywilnej, w tym kobiet i dzieci, co w świetle prawa międzynarodowego jest zbrodnią wojenną” — powiedział dyplomata.\nMoallem powiedział także, że Stany Zjednoczone i ich partnerzy zapewnili „bezpośrednie wsparcie dla terrorystów”. Według niego, cele bojowników i zachodniej koalicji w Syrii zbiegły się i zakładały „sianie chaosu, śmierć i zniszczenie na swojej drodze”.\nJednocześnie minister spraw zagranicznych zauważył, że walka z terrorystami w Syrii jest prawie zakończona. Podkreślił, że teraz sytuacja na miejscu stała się bezpieczniejsza i stabilniejsza. Muallem powiedział, że Damaszek zamierza również oczyścić Syrię z nielegalnej obecności zagranicznej.\nPodsumowując, dyplomata powiedział, że priorytet w zakresie odbudowy kraju zostanie przekazany syryjskim partnerom.\nzbrodnia wojenna, koalicja, Syria, USA


SZCZECIN BREAKCORE PUNX: 23 kwietnia. Coredukacje: TURN IT OFF RECORDZ bday rave\n23 kwietnia. Coredukacje: TURN IT OFF RECORDZ bday rave\n23 kwietnia 2010 r. w szczecińskiej piwnicy jakiejś restauracji, znanej jako Mezzoforte odbędzie się 6. edycja Coredukacji, tym razem poświęcona pierwszym urodzinom netlabelu Turn It Off Recordz http://myspace.com/turnitofflabel.\nW związku z bliskim pokrewieństwem coredukacyjnej inicjatywy z w/w wytwórnią postanowiliśmy upchać w składzie grających możliwie dużo nazwisk związanych z TIOFF. Jednak największym gwoździem wieczoru będzie wizyta (po raz pierwszy w Polsce!) dwóch breakcorowych producentów - Kodeka z Łotwy http://www.myspace.com/kodekkk i Microphysta z Anglii http://www.myspace.com/microphystmusic.\nPowyżej wersja plakatu na bibę wg Kodeka.\nA tu plakat zrobiony przez naszą przyjaciółkę Stypę.\nPoniżej pełen skład pokurwieńców, którzy tej nocy wykręcą na lewą stronę 2 sound systemy - oba breakcorowe!\nKODEK dexandthecity rec/Łotwa\nMICROPHYST illphabetik rec/UK\nYOUNESS ANGOUR turn it off rec/Białystok\nKRZESKI turn it off rec/Lublin\nCIASTCORE mono|| snd terror/turn it off rec/Szczecin\nNIEŻYTBOY mpE front/audioautopsja/turn it off rec/Szczecin\nRIOT mpE front/Szczecin\nZOMBIE turn it off rec/audioautopsja/Szczecin\nRAMPAGE KILLER mpE front/Szczecin\nBLAKK turn it off rec/Szczecin\nTWIKOT turn it off rec/mpE front/Szczecin\nfaTNDrunk & n3zor mpefront/lubię wódkę/Szczecin\nNa większym dancefloorze będzie specjalna bassowa dostawka!\nNa dniach więcej info o grających, gigabajty muzyki do ściągnięcia za darmo i inne potrzebne Wam rzeczy, bo przecież bez tych pierdół rave by się nie odbył...


Ojciec Mateusz odc. 105 – Artykuł , sezon 8\nMateusz wybiera się wraz ze znajomym dziennikarzem Jurkiem Kawką na obserwację ptaków. W lesie...\nodc. 105 – Artykuł , sezon 8\nMateusz wybiera się wraz ze znajomym dziennikarzem Jurkiem Kawką na obserwację ptaków. W lesie... ROZWIŃ\nMateusz wybiera się wraz ze znajomym dziennikarzem Jurkiem Kawką na obserwację ptaków. W lesie ciszę przerywa wystrzał, który płoszy ptactwo. Mateusz i Jurek wracają do domu. Po powrocie z wyprawy Kawka spotyka się z biznesmenem, na którego temat pisze artykuł. Rozmowa nie należy do przyjemnych. Następnego dnia Justyna, zaniepokojona brakiem kontaktu z Jurkiem, jedzie do jego domu. Znajduje tam ciało dziennikarza. ZWIŃ


Southeastern - brytyjski przewoźnik kolejowy posiadający koncesję na obsługę połączeń pasażerskich w południowo-wschodniej Anglii. Okres koncesyjny rozpoczął się 1 kwietnia 2006 i potrwa do 31 marca 2014. Podobnie jak korzystająca z sąsiedniego obszaru koncesyjnego firma Southern, Southeastern jest wspólnym przedsięwzięciem dwóch grup transportowych: brytyjskiej Go-Ahead Group i francuskiej Keolis (za pośrednictwem ich spółki Govia). Pociągi przewoźnika zatrzymują się na 203 stacjach, z czego na 182 pełni on rolę administratora.British Rail Class 314 – typ elektrycznych zespołów trakcyjnych (EZT) wytwarzanych w latach 1978-1979 przez zakłady BREL w Yorku na zlecenie British Rail. Należy do serii 5 typów EZT, zaprojektowanych w 1972 z myślą o obsłudze tras podmiejskich w największych aglomeracjach (pozostałe to Class 313, Class 315, Class 507 i Class 508). Łącznie zbudowano 16 zespołów tego typu.\nTonbridge - miasto w angielskim hrabstwie Kent, położone nad rzeką Medway, w przybliżeniu 4 mile od Royal Tunbridge Wells, 12 mil na południowy zachód od Maidstone i 25 mil na południowy wschódu od Londynu.\nObecnie są one wykorzystywane przez następujących przewoźników:\nBritish Rail Class 507 - typ elektrycznych zespołów trakcyjnych (EZT) wytwarzanych w latach 1978-1979 przez zakłady BREL w Yorku na zlecenie British Rail. Należy do serii 5 typów EZT, zaprojektowanych w 1972 z myślą o obsłudze tras podmiejskich w największych aglomeracjach (pozostałe to Class 313, Class 314, Class 315 i Class 508). Łącznie zbudowano 33 zespoły tego typu.Londyn (ang. London) – miasto w południowo-wschodniej części Wielkiej Brytanii, stolica tego państwa, a także stolica Anglii.\ntrasy z Royal Tunbridge Wells i Tonbridge do Londynu\nPociągi używane przez Merseyrail po remontach generalnych z lat 2002-2004 mają tylko 192 miejsca.\nClass 508 w serwisie RailBritain.com (dostęp 29.08.2008)\nBritish Rail Class 315 - typ elektrycznych zespołów trakcyjnych (EZT) wytwarzanych w latach 1980-1981 przez zakłady BREL w Yorku na zlecenie British Rail. Należy do serii 5 typów EZT, zaprojektowanych w 1972 z myślą o obsłudze tras podmiejskich w największych aglomeracjach (pozostałe to Class 313, Class 314, Class 507 i Class 508). Łącznie zbudowano 61 zespołów tego typu.London Overground (LO) - sieć lokalnych połączeń kolejowych na terenie Wielkiego Londynu, zaliczanych do systemu londyńskiej komunikacji miejskiej. Powstała w wyniku przejęcia przez Transport for London, skrzydło administracji samorządowej odpowiedzialne za transport publiczny, linii kolejowych eksploatowanych dotychczas przez prywatną firmę Silverlink Metro, której koncesja na ich wykorzystywanie wygasła. Pierwszym dniem działalności London Overground był 11 listopada 2007. Z czasem jego sieć rozrosła się o kolejne połączenia. Obecnie LO obsługuje sześć linii kolejowych i 83 stacje.\nRoyal Tunbridge Wells (nazywane także Tunbridge Wells) – miasto w Wielkiej Brytanii, w Anglii, w hrabstwie Kent w pobliżu granicy z hrabstwem East Sussex. Miasto, liczące ok. 45 000 mieszkańców (2001), jest centrum administracyjnym dla dystryktu (borough) Tunbridge Wells.


Poszukuje Milka7 ze Starachowic - strona 3 - Starachowice - Forum echodnia.eu - strona 3\nNapisano 07 listopad 2012 - 13:53:45\nOczywiście ze istnieje możliwość założenia nowego konta , na przykład po uzyskania nowego IP .\nJa jednak nigdy po zbanowaniu , nie uczyniłbym tego . Musiałbym wówczas podszywać się pod uczciwego zbanowanego forumowicza .\nNapisano 07 listopad 2012 - 18:12:00\nWitaj Przyjacielu w Bajkolandzie - krainie krasnoludkow . Zgadzam sie z Toba . Ja juz nie zaloze konta w GL , poniewaz to nie ma sensu . Zalozylbym nowe konto , postepowalbym zgodnie z regulaminem forum i nagle , ktoregos dnia dowiaduje sie , ze mnie ponownie zbanowano bez podania przyczyny . W tym samym czasie inni forumowicze moga sobie niepodzielnie rzadzic na forum uzywajac chamski i wulgarny jezyk . Wole sobie hulac na forum GL jako wolny strzelec bez obawy o zbanowanie , Pozdrawiam .\nNapisano 07 listopad 2012 - 18:21:30\nNie dopuścimy do tego,ażebyś mącił na tutejszym forum.Naucz się myśleć logicznie.\nNapisano 07 listopad 2012 - 19:02:32\nZawsze były , są i będą nierozpoznawalne siły , które zamykają ludziom dobrej woli usta . Wykonują to w sposób profesjonalny .\nTylko nielicznym udaje się w pełni korzystać z dobra jakim jest Demokracja , Wolność Słowa i Odwaga Cywilna .\nNapisano 07 listopad 2012 - 22:30:51\nMiej odwage cywilna zalogowac sie i wtedy mozemy podyskutowac LOGICZNIE .\nNapisano 07 listopad 2012 - 23:05:01\nMiło Cie widzieć na forum Kasiu. Myślę, że zagościsz u nas na dłużej nie tylko ze względu na nowo poznanego chłopaka. Nasza Świętokrzyska Ziemia jest piękna i gościnna. Myślę, że będziesz miała okazję o tym się przekonać.\nNapisano 08 listopad 2012 - 08:05:35\nDziękuję Sigma za cieplutkie przywitanie , poszukałam, poczytałam troszkę i faktycznie piękna jest ta Swiętokrzyska Ziemia, ale to tak daleko od mojej miejscowości ale, mam zaproszenie do Starachowic więc na pewno się do Was wybiorę\nNapisano 08 listopad 2012 - 22:18:54\nA co mnie z szalonym kumasz,możesz dolączyć (ale tak na sucho?)\nNapisano 08 listopad 2012 - 22:20:47\nNapisano 10 listopad 2012 - 15:07:13\nCzęsto bywam,jest to około 550 km od granic Lubuskiego.\nNapisano 10 listopad 2012 - 15:08:51\nProszę mnie z nikim nie kumać!!!\nNapisano 10 listopad 2012 - 15:11:17\nCzas najwyższy Ciebie ponownie banować.\nNapisano 10 listopad 2012 - 15:12:15\nUżytkownik szalony0511 edytował ten post 10 listopad 2012 - 15:12:35\nNapisano 10 listopad 2012 - 16:19:19\nTo byla wypowiedz skierowana do ciebie ty durniu .\nNapisano 10 listopad 2012 - 16:32:01\nWidze , ze musze napisac jeszcze raz co oznacza nickname szalony0511 . O - oznacza liczbe prawdziwych przyjaciol , 5 - to ilosc ukonczonych klas szkoly podstawowej , a 11 - to iloraz inteligencji szalonego . Nic dziwnego , ze w dawniejszych czasach mianem szalony okreslano wariatow .\nNapisano 10 listopad 2012 - 16:45:06\nMysle , ze tutaj nikt nie bedzie sie kumac z szalony0511 , bo jest to kretyn z lubuskiego forum .\nNapisano 10 listopad 2012 - 16:45:25\nZ odwagą cywilną występuję z wnioskiem o zbanowanie mnie . Zasłużyłem sobie na to najwyższe wyróżnienie .\nNapisano 10 listopad 2012 - 16:56:23\nPrzyszla nieproszona swinia do pelnego koryta i narzeka , ze jedzenie nie jest dobre . Wynos sie z ED , wracaj na lubuskie forum i zbanuj sie sam .\nNapisano 10 listopad 2012 - 17:02:08\nCiebie nie wolno banowac . Ty jestes dusza towarzystwa i fajny facet . Na najwyzsze wyroznienie musisz jeszcze poczekac . Pozdrawiam .\nNapisano 11 listopad 2012 - 06:57:35\nDusza towarzystwa to składowa naszego charakteru , częściowo uwarunkowana genami i temperamentem .\nEkstrawertykom jest łatwiej , oni nie odczuwają lęku przed oceną .


Leeds-Manchester.pl :: Zobacz temat - Informacja dla Pań i nie tylko ;P\nInformacja dla Pań i nie tylko ;P\nWysłany: Sro Cze 09, 2010 4:39 pm Temat postu: Informacja dla Pań i nie tylko ;P\nTen dział powstał specjalnie z myślą o nas, płci pięknej Jest to miejsce na ploteczki, kobiece tematy i porady Mam nadzieję, że będzie się nam tu dobrze pisało, bez sporów, kłótni i wzajemnego obrażania się. Nie będę tolerować kłótni w tym dziale. Zachęcam do prowadzenia dyskusji na dowolne kobiece tematy\nPrzypominam również wszystkim, że ten dział nie jest miejscem na reklamowanie swoich usług. Wszystkich specjalistów od dbania o naszą urodę, dobry wygląd, jak i relaks, którzy są zainteresowani reklamowaniem swoich usług, proszę o zapoznanie się z zasadami ich zamieszczania oraz cennikiem na stronie głównej http://leeds-manchester.pl bądź odwiedzenia linku:\nOstatnio zmieniony przez nasturcja dnia Nie Cze 13, 2010 5:40 pm, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: Sro Cze 09, 2010 6:30 pm Temat postu:\nWysłany: Sro Cze 09, 2010 7:25 pm Temat postu:\nWysłany: Sro Cze 09, 2010 8:41 pm Temat postu:\ndobry pomysl z tym babskim kacikiem\nWysłany: Sro Cze 09, 2010 8:46 pm Temat postu:\nBabski kącik to pomysł Balbinki, na który zgodził się KwiateK, ja tylko moderuję\nWysłany: Pią Cze 11, 2010 12:40 pm Temat postu:\ntaaaa i nasz temat tez tu wpadl - super ale czemu nie widac w smietkinku ze ktos odpisal na niego......ahhh......\nWysłany: Pią Cze 11, 2010 2:04 pm Temat postu:\nJuż tłumaczę. Wasz temat został przeniesiony tutaj w taki sposób, żeby uniknąć jego dublowania. Na Forum jest za dużo podwójnych tematów lub powtarzających się tematów, co wyszło przy przenoszeniu tematów z innych działów tutaj. Tematy podwójne są i będą usuwane z Forum. Nie zdążyłam poinformować Was wszystkich przedwczoraj, że temat jest w nowym dziale, ale pisałam do Grażyny.\nWysłany: Pią Cze 11, 2010 2:12 pm Temat postu:\nNamawiam wszystkie Panie do korzystania z opcji "szukaj", ponieważ w "Nowt temat" dziewczyny dyskutują o na prawdę różnych rzeczach. Może właśnie w nim któraś z Was znajdzie ciekawe odpowiedzi, np. na pyszny sos do spaghetti, pomysł na prezent dla ukochanego mężczyzny lub inne\nMiłego korzystania z działu


Naukowcy pomagają Wielkiej Rafie Koralowej | Medycyna24.pl\nAustralijscy naukowcy ogłosili w czwartek, że dokonali przełomowego odkrycia dotyczącego mapy genomu, która może pomóc Wielkiej Rafie Koralowej w walce ze zmieniającym się klimatem i toksycznymi odpadkami.\nGenetycy twierdzą, że są w stanie odkryć strukturę genomową koralowca acropora millepora, który jest dominującą częścią Wielkiej Rafy Koralowej. Jego rozwój – w wyniku pogarszającej się jakości wody – w ostatnich latach zdecydowanie się spowolnił. – Odkryta mapa genomowa może przynieść zarówno praktyczne, jak i naukowe korzyści – twierdzą badacze. – Pozwoli nam to zrozumieć, w jaki sposób koralowce budują rafy i dlaczego ich wzrost jest hamowany, jeśli znajdą się „w stresie”.\nNaukowcy mają nadzieję, że nowe odkrycie pozwoli na uzyskanie informacji, w jaki sposób wyższa temperatura wody oraz chemikalia wpływają na rozwój koralowców. Wiadomości te pozwolą na podjęcie takich działań, które skutecznie pomogą w ochronie umierającej rafy koralowej.\nPrzypomnijmy, że Wielka Rafa Koralowa została w 1981 roku wpisana na listę Światowego Dziedzictwa Kulturalnego i Przyrodniczego – rozciąga się ona na powierzchni ponad 344 tysięcy km² i jest widoczna nawet z kosmosu.\nocieplenie klimatuwielka rafa koralowazanieczyszczenia wody\n16 procent studentów było ofiarami przemocy Terapia genowa poprawia wzrok u osób z wrodzoną ślepotą Francja ostrzega przed boreliozą Malaria to choroba biednych ludzi Kremy przeciwsłoneczne powiązane z chorobami mózgu? Migrena dobra na wszystko Odnaleziono nowy marker zawału serca Kiedy można wykryć autyzm? Czy piwo może wzmacniać kości? Ćwiczenia pomagają w walce z białaczką? Najmniejsze bliźnięta zagrożone są otyłością Oczy mężczyzny wolą wizję lokalną


HINDOU - WOLNOŚĆ SŁOWA. Filmy dokumentalne w PLANETE+\nreżyser: Marie-Soleil Frere, Pierre-Yves Yanderweerd\nfilm dokumentalny, Kanada, 1994, 27 min.\nHindou jest Mauretanką. Jest pierwszą kobietą w swoim kraju, która wykonuje zawód dziennikarza.\nPracuje w gazecie Le Calame. Mimo procesu demokratyzacji, rozpoczętego w tym islamskim kraju w 1991 roku, prasa podlega nadal silnej kontroli państwa (jedyna istniejąca tu drukarnia jest państwowa). Mauretania jest krajem biednym, a jej o bardzo wysokim odsetku analfabetów. Prasa, redagowana po francusku, dociera więc do stosunkowo nielicznej jeszcze grupy ludzi. Hindou w całym tym kontekście politycznym i obyczajowym jest prawdziwym wyjątkiem. Jako kobieta niezależna, wykształcona, pracująca zawodowo często spotyka się z nieprzychylnymi reakcjami społeczeństwa, dla którego jedyną rolą kobiety jest wychowywanie dzieci i podporządkowanie mężowi.


Egipt odebrał pierwszego Mistrala - Altair Agencja Lotnicza\nEgipt odebrał pierwszego Mistrala\nPrzemysł zbrojeniowy, Marynarka wojenna, Strategia i polityka, 02 czerwca 2016\nW stoczni STX Les Chantiers de l'Atlantique w Saint Nazaire odbyła się dziś uroczystość przekazania Egiptowi pierwszego z dwóch zakupionych przez Kair okrętów desantowych klasy Mistral. W czasie ceremonii na okręcie podniesiono banderę egipskiej marynarki wojennej. Kair odkupił jednostki przeznaczone pierwotnie dla FR. Wartość kontraktu nie jest oficjalnie znana, ale nieoficjalnie szacuje się ją na 1,9 mld Euro.\nOkręt, który – na cześć drugiego prezydenta Egiptu (1954-1970) – otrzymał nazwę ENS Gamal Abdel Nasser (1010), popłynie w przyszłym tygodniu do Aleksandrii. Ma tam przybyć do końca bieżącego miesiąca, by wziąć udział w obchodach 3 rocznicy rewolucji z 30 czerwca. Kolejny Mistral – ENS Anwar Sadat (także były prezydent) (1020), ma być przekazany Egiptowi we wrześniu (Mistrale dla Egiptu dopiero latem, 2016-02-09).\nW pierwszy rejs z egipską załogą Nasser wypłynął na początku maja (Testy morskie egipskiego Mistrala, 2016-05-09). Na jego pokładzie znajdowało się wówczas 170 marynarzy z Egiptu. Rejs odbywał się z udziałem 50 specjalistów francuskich, którzy odpowiadali za ich szkolenie .\nPierwotny kontrakt z FR na sprzedaż dwóch Mistrali Francuzi zawarli latem 2011. Jednak w 2014, w związku z embargiem spowodowanym konfliktem na Ukrainie, Paryż wstrzymał dostawę budowanych okrętów. W sierpniu 2015 strony zawarły ugodę, w ramach której Rosja otrzymała zwrot zaliczki i poniesionych kosztów w wysokości 950 mln Euro oraz wyposażenia dostarczonego przez przedsiębiorstwa rosyjskie (950 mln Euro za zerwanie kontraktu na Mistrale, 2015-08-25).


Polskie miody dołączyły do oscypka | Informacje\n28 LIPCA 2008, 15:20\nPolskie miody dołączyły do oscypka\nFoto: TVN24 Foto: Polskie miody trafiły pod unijną ochronę\nKomisja Europejska wpisała w poniedziałek na listę Gwarantowanych Tradycyjnych Specjalności cztery staropolskie produkty. Są to miody staropolskie Czwórniak, Dwójniak, Półtorak i Trójniak.\nNa unijnych listach produktów chronionych i tradycyjnych są już m.in. oscypek, bryndza, czy miód wrzosowy. Miody pitne są wyjątkowymi produktami naturalnymi, uzyskiwanymi bez użycia konserwantów, stabilizatorów, sztucznych barwników i aromatów.\nOd czasów Mieszka...\nSpecyficzny charakter staropolskich miodów pitnych wynika z zastosowania i ścisłego przestrzegania ustalonych proporcji wody i miodu w brzeczce miodowej, która jest niejako zaczynem miodowym. Najszlachetniejszy - Półtorak zawiera 1 objętość miodu i 0,5 objętości wody w wyrobie gotowym.\nLeżakuje 1,5 roku\nZgodnie z tradycyjną staropolską recepturą charakter produktu wymaga przestrzegania ścisłego okresu leżakowania i dojrzewania. W przypadku staropolskiego Półtoraka jest to przynamniej 18 miesięcy\nWpisanie miodów staropolskich na unijną listę umożliwi wypromowanie tych produktów jako wyrobów tradycyjnych i tym samym pozwoli na uzyskiwanie wyższych cen za te produkty.\nZ wnioskiem o ochronę nazwy czterech miodów pitnych wystąpiła w 2005 roku Krajowa Rada Winiarstwa i Miodosytnictwa.