Katastrofa w czeskiej kopalni w Karwinie. Nie żyje 12 Polaków. Dziś żałoba narodowa - plus.dziennikzachodni.pl\nKatastrofa w czeskiej kopalni w Karwinie. Nie żyje 12 Polaków. Dziś żałoba narodowa\nPrzed wejściem na teren kopalni ČSM w Stonawie płoną znicze, a pod ziemią ratownicy pracują w ekstremalnie trudnych warunkach. W czwartek, o godzinie 17.16, na głębokości blisko 800 metrów doszło do wybuchu metanu. Zginęło 13 górników - 12 Polaków i Czech. Dziesięć osób zostało rannych.\nPo wybuchu metanu akcja poszukiwawcza musiała zostać wstrzymana z powodu pożaru i wysokiej temperatury w wyrobiskach, która dochodziła nawet do 200 stopni Celsjusza. Ratownicy budowali tamy ochronne z kilku stron wyrobiska. W rejon wypadku tłoczono azot, aby nie dopuścić do zwiększenia zagrożenia pożarowego i wybuchowego związanego z obecnością metanu. Czeskie służby poinformowały, że nie ma możliwości, by górnicy, którzy zostali na dole, mieli szansę na przeżycie (do tej pory na powierzchnię wydobyto ciało jednej osoby). Górnicy, którzy zginęli, mają od 25 do 53 lat. Większość była zatrudniona przez jastrzębską firmę Alpex. Pochodzili z Zabrza, Chałupek, Gliwic, Jastrzębia-Zdroju, Gole-szowa, Cieszyna, Mysłowic, powiatu będzińskiego i województw: kujawsko-pomorskiego, świętokrzyskiego i wielkopolskiego.\nZe względu na panujące warunki akcja pod ziemią może po-trwać nawet kilkanaście dni. Na miejscu z czeskimi ratownikami współpracują polscy ratownicy z Centralnej Stacji Ratownictwa Górniczego w Bytomiu. - Ratownicy, w tym oddziały z Bytomia, są na dole. Zanim jednak przejdą do odnajdywania ciał, sami muszą zatroszczyć się o swoje bezpieczeństwo. Na dole panuje bardzo wysoka temperatura, ponad 200 stopni. Wysokie są również stężenia metanu. Ratownicy wtłaczają azot, który pozwoli je obniżyć - powiedział Ivo Čelechovský, rzecznik prasowy kopalni w Stonawie. Jego zdaniem taki stan rzeczy może się utrzymać od kilku godzin do nawet kilku dni.\nWiadomo, że dwóch górników przebywa wciąż w szpitalu w Ostrawie. Stan jednego z nich określa się jako krytyczny. Drugi też ma poważne obrażenia, ale jego życiu - zdaniem lekarzy - nie zagraża niebezpieczeństwo. Jeszcze jedna osoba przebywa w szpitalu w Karwinie na oddziale chirurgicznym.\nPremier w Stonawie\nWczoraj rano do Stonawy przyjechał premier RP Mateusz Morawiecki. - Chciałem złożyć wyrazy największego współczucia i żalu wszystkim rodzinom ofiar i poszkodowanych. Roztoczymy opiekę nad wszystkimi rodzinami górników - powiedział w piątek rano szef polskiego rządu stojąc pod figurą św. Barbary wykonaną z węgla, która spogląda na górników wchodzących i wychodzących na teren kopalni ČSM. Premier odwiedził też w szpitalu rannych górników. Chwilę później na miejscu obecny był też premier Czech, Andrej Babisz. Zapowiedział, że rodziny polskich górników otrzymają pomoc ze strony czeskiego państwa. Zaznaczył też, że wypadek zbada specjalna komisja, do której zaproszony został przedstawiciel Wyższego Urzędu Górniczego.\nTuż po godz. 10 przed wejściem do zakładu pojawiło się dwóch czeskich górników. Zapalili 13 zniczy symbolizujących 13 ofiar katastrofy. - To wielka tragedia dla nas wszystkich pracujących w kopalni. Nie jest ważne, czy zginęli Czesi, Polacy czy Ukraińcy. Dzisiaj wszyscy jesteśmy razem. Nie znałem osobiście tych górników, ale tragedia wstrząsnęła mną dogłębnie - powiedział drżącym głosem Radomir Marton. Pod kopalnię przychodzili też okoliczni mieszkańcy, rodziny górników. Zapalali znicze, zostawiali kwiaty, modlili się i w ciszy oddawali cześć ofiarom. Wśród nich była Eliska Gebauerova. - Mój syn jest ratownikiem górniczym. To bardzo niebezpieczna i trudna praca. On bierze udział w tej akcji. Bardzo się o niego martwię. Zwłaszcza że w 1995 roku jego ojciec uległ wypadkowi na kopalni. Też doszło do wybuchu metanu. Pamiętam, kiedy dotarła do nas informacja, że przebywa w szpitalu. Mówił później, że uciekał przed ogniem. Mój mąż na szczęście przeżył - powiedziała DZ.\n- To moi koledzy. Znałem ich. Wszyscy mieli rodziny. Miałem ich zaprosić na pożegnanie, bo wykryto u mnie pylicę i idę na rentę. Gdyby nie to, byłbym z nimi tam na dole - przyznaje Grzegorz Wierzbicki, były przodowy oddziału górników, którzy zginęli pod ziemią w Stonawie.\nGórnicy krytykują kopalnię\nPo katastrofie w czeskiej kopalni Grzegorz Wierzbicki mówił o sytuacjach, z jakimi spotkał się w pracy. - Na mojej zmianie „wybiło” metan. Trzeba było zatrzymać pracę, a to nie podobało się przełożonym, bo liczą się tylko metry i tony. Dochodziło do zasłaniania czujników metanu. Pamiętam sytuację, kiedy jednego z moich ludzi próbowano wysłać do pracy przy wysokim stężeniu metanu. Poszedłem do sztygara i powiedziałem: nie możesz pracować w dozorze, bo przecież masz dbać o nasze bezpieczeństwo, a nie wysyłać nas do pracy w niebezpiecznych warunkach. Ten brygadzista zginął w tej katastrofie... - mówi Wierzbicki.\nInni polscy górnicy pracujący w Stonawie też potwierdzali, że nie zawsze z należytą starannością podchodzono do kwestii bezpieczeństwa.\nIvo Čelechovský, rzecznik spółki OKD, do której należy kopalnia w Stonawie, zdecydowanie odpierał zarzuty. Zaprzeczył, jakoby dochodziło do celowego zakrywania czujników metanu. Podkreślił, że pod ziemią obowiązują bardzo surowe przepisy bezpieczeństwa dotyczące obecności metanu.\n- Może się jednak zdarzyć, że w krótkim czasie w miejscu gromadzi się metan, który następnie eksploduje. Dokładne przyczyny muszą zostać zbadane przez wyznaczoną komisję. W tej chwili nie możemy wykluczyć niczego, ale najpierw musimy dostać się do miejsca wypadku. Wtedy dowiemy się, co tak naprawdę się stało - powiedział dziennikarzom Ivo Čelechovský.\nRyszard Szaithauer z zarządu Przedsiębiorstwa Budownictwa Górniczego Alpex, które zatrudniało górników pracujących w kopalni w Stonawie, powiedział w rozmowie z „Głosem”, gazetą Polaków w Republice Czeskiej, że to największa tragedia w historii firmy. - Do zapłonu metanu, a w konsekwencji do wybuchu, doszło podczas urabiania przez kombajn ociosu ściany. Trudno powiedzieć, jaka była siła podmuchu, w każdym razie przyrost dwutlenku węgla był tak duży, że górnicy w chodniku ulegli zatruciu i wiemy już, że nie ma żadnej szansy na dojście do żywych - przyznał.\nProkuratura Okręgowa w Gliwicach wszczęła śledztwo w sprawie wypadku. Postępowanie dotyczy nieumyślnego sprowadzenia niebezpieczeństwa zdarzenia w postaci pożaru oraz gwałtownego wyzwolenia energii związanego z wybuchem metanu, zagrażającego życiu i zdrowiu wielu osób. Śledztwo zostało powierzone do prowadzenia Wydziałowi Kryminalnemu Komendy Wojewódzkiej Policji w Katowicach.


TELAWIW OnLine: NEWSY DNIA & KOMENTY 20/05/15 : Telawiw Online\nW kategorii: Bez kategorii, UPDATE | Maj 20, 2015 | 11:19\nTELAWIW OnLine: NEWSY DNIA & KOMENTY 20/05/15\nTELAWIW OnLine: Nie jest źle… Kongres USA ma zatwierdzić za chwilę planowaną przez Pentagon sprzedaż Izraelowi broni wartości prawie 2 mld dolców – m.in. 3000 rakiet przeciwpancernych Hellfire odpalanych z helikopterów i 750 bomb zdolnych do niszczenia celów podziemnych. Takie bombki mogą przydać się nie tylko na Persów.\nTELAWIW OnLine: Kolejny zamach terrorystyczny w Jerozolimie; Arab chciał zabić dwoje żandarmów (kobietę i mężczyznę) – potrącając ich autem; zdążyli odskoczyć, odnosząc tylko lekkie obrażenia; dzikusa zastrzelono.\nTELAWIW OnLine: Według IMF Palestyńczycy dostali z zagranicy dopiero 1/4 przyobiecanej kwoty 3,5 mld $ na odbudowę zniszczeń wojennych Hamastanu po zeszłorocznej operacji antyterrorystycznej Izraela „Cuk Ejtan” Tak więc gorąca uczucia UE, Obamy i szejków naftowych do miłujących pokój dżihadystów Hamasu nie przekładają się jakoś na brzęczącą monetę.\nTELAWIW OnLine: Równo 100 lat temu w pierwszym kibucu izraelskim Degania Alef nad jeziorem Kineret urodził się Mosze Dajan – jego rodzice pochodzili z Rosji (a nie z Polski, jak głosiła wieść gminna w prl). Dajan to mega etos IL – utożsamiany z rozgromieniem Arabów wspieranych przez ZSRR w Wojnie Sześciodniowej w 1967. Była to pierwsza sromotna klęska zadana sowieciarzom – jak powszechnie odebrana została w wolnym świecie; pamiętam doskonale, jak komusze gazetki nad Wisłą zwały go „jednookim szakalem pustyni”, a lud warszawski…„żydowskim Kościuszką”.\nTELAWIW OnLine: Signora Mogherini przybyła do świętego kraiku z zamiarem forsownia budujących pomysłów „mających doprowadzić do dwupaństwowego rozwiązania”. Jutro Mogherini podskoczy do odległej zaledwie o 8 km Ramallah, gdzie zapewne odetchnie pełną piersią.\nTELAWIW OnLine: Władze w Bagdadzie ogłosiły, że artyleria i czołgi otoczyły miasto Ramadi, żeby odbić je z rąk dżihadystów IS. Jednocześnie jednak mnożą się informacje, że dzikusy zdobyli mnóstwo ciężkiego sprzętu prod. USA pozostawionego tam (podobnie w 2014 w Mosulu) przez uciekających panicznie, wyszkolonych przez Amerykanów bojowników Bagdadu.\nTELAWIW OnLine: Izrael najpierw rano zakazał Arabom z Judei/Samarii pracującym w IL jeżdżenia tymi samymi autobusami, co osadnicy, ale obsobaczany przez lewactwo światowe o segregację – pośpiesznie się z tego wycofał…\nTELAWIW OnLine (flesze): W Kanadzie zatrzymano 10 małolatów chcących wstąpić do IS w Syriaku; speaker Bundestagu Lammer zbojkotuje czerwcową wizytę egipskiego Sisi w Berlinie (z powodu łamania praw człowieka); główny mułła Chamenei określił żądania P5+1 ws. „A” jako „bezsensowne” i obnażył kły na wypadek zablokowania konwoju prującego do Jemenu.\nTELAWIW OnLine: Jak to się dzieje, do k*rwy nędzy, że różne media w tzw. wolnym świecie, także w PL, trąbiły od rana o „izraelskim apartheidzie” – w związku z tymi niedoszłymi autobusami dla Arabów – a nikt nie pisnął słówkiem nawet, że arabski skurwiel chciał rano rozjechać samochodem dwoje młodych Izraelczyków w Jerozolimie?\nTELAWIW OnLine: Francuzi zapowiedzieli oficjalnie na 2 czerwca w Paryżu międzynarodową konfę ws. Iraku i Syrii (z udziałem Kerry’ego). Podobne obrady odbyły się tam już we wrześniu 2014 z udziałem 30 krajów, żeby wypracować strategię walki z IS. W sumie z 60 państw zgłosiło się do utworzonej pod berłem USA koalicji anty-IS, a 12 uczestniczy w nalotach określanych jako niezwykle skuteczne. Tymczasem dzikusy zajęli w iraku miasto Ramadi, a w Syrii prawie całe miasto Tadmur (Palmyra) – starożytne świątynie, kolumnady etc. lada moment pójdą pod kilof…\nTELAWIW OnLine: Francja dołączyła nagle do grupy kilku państw UE, które nie chcą, aby Bruksela wyznaczała im arbitralnie kwoty imigracyjne.\nTELAWIW OnLine: Persom po południu zmiękła rura – zgodzili się, by ONZ zbadała w Dżibuti, co właściwie statek ich bandery wiezie do Jemenu.\nTELAWIW OnLine: Rosyjski zamordyzm święci triumfy… Duma zatwierdziła w III czytaniu projekt ustawy umożliwiającej uznawanie organizacji pozarządowych (NGO) i podmiotów gospodarczych…za „niepożądane”.\n« TELAWIW OnLine: NEWSY DNIA & KOMENTY 19/05/15 | Poprzedni\nNastępny | DWIE FLAGI – SYNDROM ZANIECHANIA. »


23 Marca 2022 • 638 Oglądających\nNajlepsze warzywa dla zdrowia serca\nW latach 2000-2016 roczna liczba zgonów z powodu raka wątroby wzrosła o 43% dla mężczyzn i 40% dla kobiet. Globalnie rak wątrobowokomórkowy jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonów z powodu choroby nowotworowej\nInne choroby wątroby, takie jak marskość i niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD), również stają się coraz częstsze, co zwiększa ryzyko raka wątroby\nKwas foliowy, ostropest plamisty, NAC, kawa i brokuły pomagają promować prawidłową pracę wątroby\nWedług American Cancer Society (ACS), na raka wątroby choruje około 41 260 osób każdego roku, a częstość występowania tej choroby wzrasta. W latach 2000-2016 roczna liczba zgonów z powodu raka wątroby wzrosła o 43% w przypadku mężczyzn i 40% w przypadku kobiet, zabijając w 2016 r. ponad 11 000 osób.\nPięcioletnia przeżywalność w przypadku pierwotnego pojedynczego raka wątroby wynosi 34%, podczas gdy dla raka wieloguzkowego lub z przerzutami na inne narządy współczynnik przeżycia wynosi odpowiednio zaledwie 12% i 3%.\nNa całym świecie rak wątrobowokomórkowy (HCC) jest trzecią najczęstszą przyczyną zgonów z powodu raka ze względu na wysoką częstość występowania i trudności w leczeniu. Naukowcy ostrzegają, że do 2030 r. globalny wskaźnik zachorowań na raka wątroby podwoi się, co będzie odpowiadało wzrostowi przypadków o 1,2 miliona.\nCoraz powszechniejsze stają się również inne choroby związane z wątrobą, takie jak marskość, niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) i niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH). W latach 2001-2013 liczba zdiagnozowanych przypadków marskości wątroby prawie się podwoiła, a liczba zgonów z powodu marskości wzrosła o 65% w latach 1999-2016. Największy wzrost (o 10,5%) odnotowano wśród osób w wieku od 25 do 34 lat, u których główną przyczyną marskości wątroby jest spożycie alkoholu.\nJako prekursor raka, marskość wątroby powoduje ponad milion zgonów rocznie na całym świecie, a częstość występowania NASH podwoiła się w latach 1990-2017.\nNadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko uszkodzenia wątroby\nWedług naukowców wzrost śmiertelności z powodu marskości wątroby jest spowodowany nadmiernym spożyciem alkoholu przez młode osoby dorosłe. Podczas gdy historycznie marskość wątroby związana z alkoholem była uważana za stan, który rozwija się po dwóch lub trzech dekadach intensywnego picia alkoholu, nowsze statystyki pokazują, że nie musi to wcale trwać tak długo, ponieważ obecnie występuje w (i zabija) osoby w wieku 20 i 30 lat.\nW grupie wiekowej od 25 do 34 lat liczba zgonów z powodu chorób wątroby związanych z alkoholem wzrosła prawie trzykrotnie w latach 1999-2016. Wzrost ten jest zbieżny z danymi statystycznymi wskazującymi na wzrost liczby przypadków upijania się w latach 2002-2012. Koreluje również z globalnym kryzysem finansowym z 2008 r., po którym więcej osób zaczęło umierać na marskość wątroby. Naukowcy uważają, że problemy finansowe i bezrobocie mogą być istotnymi czynnikami, które powodują nadmierne spożycie alkoholu.\nMarskość wątroby (nieodwracalne bliznowacenie wątroby) może być również spowodowana otyłością, NAFLD i zapaleniem wątroby, co z kolei może prowadzić do śmiertelnej niewydolności wątroby i/lub raka wątroby. Mężczyźni są szczególnie zagrożeni rozwojem marskości, w dużej mierze dlatego, że są pięć razy bardziej narażeni na rozwój NAFLD niż kobiety.\nCzynniki związane ze stylem życia, takie jak dieta, aktywność fizyczna, waga, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu, również odgrywają ważną rolę w zwiększaniu lub zmniejszaniu ryzyka rozwoju jakiejś formy choroby wątroby.\nDo osób o podwyższonym ryzyku należą również osoby z chorobami autoimmunologicznymi, przewlekłym zapaleniem wątroby oraz osoby, których wątroba została uszkodzona w wyniku zapalenia wątroby typu B lub C. Dobrą wiadomością jest to, że marskość wątroby związaną z alkoholem można wyleczyć, jeśli zostanie zdiagnozowana odpowiednio wcześnie – i pod warunkiem zaprzestania spożycia alkoholu.\nNadmierna konsumpcja cukru zwiększa częstość występowania NAFLD\nPodczas gdy marskość wątroby związana z alkoholem zwiększa śmiertelność, rosnąca częstość występowania NAFLD przyczynia się do ogólnego obciążenia chorobami wątroby. W przypadku NAFLD stłuszczenie wątroby występuje przy braku znacznego spożycia alkoholu i jest napędzane przez nadmierne spożycie cukru, dlatego ten stan występuje obecnie nawet u małych dzieci.\nNAFLD często nie daje żadnych objawów, chociaż może powodować zmęczenie, żółtaczkę, obrzęk nóg i brzucha, mgłę umysłową i inne objawy. Nieleczona choroba może spowodować niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH) i może prowadzić do rozwoju raka wątroby lub niewydolności wątroby. Podobnie jak w przypadku marskości wątroby związanej ze spożyciem alkoholu, NAFLD można wyleczyć we wczesnych stadiach poprzez zdrowe odżywianie i ćwiczenia.\nCo najważniejsze, należy wyeliminować z diety przetworzoną fruktozę i inne dodane cukry. Fruktoza wpływa na wątrobę w sposób bardzo podobny do alkoholu. W przeciwieństwie do glukozy, która może być użyta przez praktycznie każdą komórkę w organizmie, fruktoza może być metabolizowana tylko przez wątrobę, ponieważ wątroba jest jedynym organem, który ma transporter dla tej cząsteczki.\nPonieważ cała fruktoza jest transportowana do wątroby, spożywanie dużych ilości tego cukru powoduje uszkodzenie wątroby w taki sam sposób w jaki robią to alkohol i inne toksyny. Sposób, w jaki wątroba metabolizuje fruktozę, jest również bardzo podobny do metabolizmu alkoholu, ponieważ oba służą jako substraty do przekształcania węglowodanów w tłuszcz, co sprzyja rozwojowi insulinooporności, dyslipidemii (nieprawidłowy poziom tłuszczu we krwi) i stłuszczeniu wątroby.\nFruktoza ulega także reakcji Maillarda z białkami, co prowadzi do powstawania wolnych rodników ponadtlenkowych, które mogą powodować zapalenie wątroby podobne do zapalenia powodowanego przez aldehyd octowy - pośredni metabolit etanolu. Według dr Roberta Lustiga, neuroendokrynologa z wydziału endokrynologii na Uniwersytecie Kalifornijskim, fruktoza jest „chroniczną, zależną od dawki toksyną dla wątroby”.\nNadmiar glukozy zamienia się w fruktozę i zmniejsza poziom NAD+\nKilka lat temu przeczytałem doskonałą recenzję na temat NAD, która pomogła mi znacznie lepiej zrozumieć podstawową biochemię organizmu. Dowiedziałem się, że nadmiar fruktozy w przetworzonej żywności nie jest jedynym problemem, ponieważ nadmiar glukozy jest ostatecznie przekształcany przez organizm we fruktozę w celu metabolizowania glukozy i zamiany jej na energię. Postaram się wyjaśnić to poniżej.\nPierwszym enzymem rozkładającym glukozę jest heksokinaza. W przypadku chronicznego nadmiaru glukozy, enzym ten staje się nasycony i nie może już więcej rozkładać glukozy. Gdy to nastąpi, glukoza będzie metabolizowana przez szlak poliolowy, w ramach którego glukoza jest metabolizowana do sorbitolu przez reduktazę aldozową, a sorbitol jest następnie przekształcany we fruktozę przez dehydrogenazę sorbitolową (patrz rysunek poniżej).\nSzacuje się, że u osób zdrowych tylko około 3% glukozy jest metabolizowanych w ramach szlaku poliolowego, ale co najmniej 30% glukozy jest metabolizowanych tą drogą w przypadku przewlekłej hiperglikemii, co tworzy błędne koło nadmiaru fruktozy.\nTa katastrofa metaboliczna jest wynikiem netto wymiany redoks jednej cząsteczki NADPH na jedną cząsteczkę NADH. To jest dokładnie to, czego należy unikać, ponieważ NADPH jest używany jako rezerwuar redukcyjny dla przeciwutleniaczy organizmu i jest niezbędny do wytwarzania hormonów steroidowych i tłuszczów. Niski poziom NADPH prowadzi do problemów zdrowotnych.\nDochodzi do wzrostu NADH i zmniejszenia stosunku NAD+/NADH. Ponieważ podaż paliwa przewyższa zapotrzebowanie metaboliczne, stosunek mitochondrialny i cytoplazmatyczny NAD/NADH spada. Następująca hiperpolaryzacja błony mitochondrialnej utrwala wyciek elektronów i nadmierny stres oksydacyjny.\nNa szczęście istnieje proste, niedrogie rozwiązania, które powinny radykalnie poprawić tę metaboliczną katastrofę. Pierwszym z nich jest oczywiście optymalizacja diety, o czym już wielokrotnie wspominaliśmy, aby organizm mógł spalać tłuszcz jako paliwo. Kolejnym jest suplementacja prekursorów NAD, takich jak niacyna.\nPowinno to pomóc w zwiększeniu stosunku NAD+/NADH i poziomu NADPH. Jak zauważono w jednym z niedawno opublikowanych artykułów: „Doustne podawanie rybozydu nikotynamidu, naturalnego prekursora NAD+, całkowicie skorygowało fenotypy NAFLD wywołane niedoborem NAD+”.\nZalecam rozpoczęcie suplementacji niacyny od dawek wynoszących od 25 do 50 miligramów kilka razy dziennie, ponieważ każda wyższa dawka prawdopodobnie spowoduje nieszkodliwe, ale stosunkowo irytujące uczucie zaczerwienienia. Pomocne byłoby również zmniejszenie narażenia na pola elektromagnetyczne, ponieważ to również zużywa NAD+ poprzez hiperaktywację PARP i pogorsza stan metaboliczny.\nNiski poziom ekspozycji na związki powodujące uszkodzenie wątroby\nChociaż nie ma na ten temat danych, możliwe jest, że marskość wątroby wywołana alkoholem pojawia się obecnie szybciej w wyniku uszkodzenia wątroby spowodowanego ekspozycją na różne szkodliwe związki chemiczne. Naukowcy wykazali, że nawet niewielkie ilości związków z żywności, farmaceutyków i produktów do higieny osobistej mogą w rzeczywistości powodować uszkodzenie wątroby.\nJeden z takich eksperymentów został zaprojektowany w celu oceny skutków kombinacji związków chemicznych w niskich dawkach ze źródeł środowiskowych, takich jak żywność, farmaceutyki i produkty do higieny osobistej.\nWykorzystując cztery grupy szczurów Sprague-Dawley do badania, naukowcy podawali im mieszankę substancji chemicznych znajdujących się w produktach codziennego użytku w wodzie pitnej w różnych dawkach przez okres sześciu miesięcy. Grupa kontrolna otrzymywała czystą wodę bez dodatków.\nZwierzęta podzielono na trzy grupy interwencyjne. Pierwszej podawano niskie dawki, stanowiące 25% dopuszczalnego dziennego spożycia danych związków chemicznych w Unii Europejskiej (UE). Szczurom z drugiej grupy podawano średnie dawki stanowiące dopuszczalne dzienne spożycie określone przez UE, natomiast trzecia grupa szczurów otrzymała pięciokrotność dopuszczalnego dziennego spożycia.\nPo sześciu miesiącach oceniono markery biochemiczne i masę ciała szczurów. Zaobserwowano wzrost masy ciała zwierząt o ponad 10% we wszystkich grupach samców w porównaniu z grupą kontrolną. Niewielki wzrost zaobserwowano u samic otrzymujących średnie i wysokie dawki związków chemicznych.\nZaobserwowano również niekorzystne skutki dla wątroby — zwłaszcza przy niskich dawkach i głównie u mężczyzn. Ogólnie rzecz biorąc, wyniki sugerują, że narażenie nawet na niskie dawki potencjalnych toksyn może wywoływać uszkodzenie wątroby w wyniku połączenia różnych mechanizmów toksycznych, co potwierdza wyniki wcześniejszych badań pokazujących, że koktajle chemiczne, nawet w niskich stężeniach, mogą uszkadzać czynność wątroby i wywoływać raka.\nOstropest plamisty pomaga zapobiegać uszkodzeniom wątroby\nOstropest plamisty to zioło, które od tysięcy lat jest używane do wspomagania zdrowia wątroby, nerek i pęcherzyka żółciowego. W dzisiejszych czasach sylimarynę stosuje się w leczeniu alkoholowego stłuszczenia wątroby, ostrego i przewlekłego wirusowego zapalenia wątroby oraz chorób wątroby wywołanych przez toksyny.\nUważa się, że sylimaryna (flawonoid) – składnik aktywny – odpowiada za korzystne działanie ostropestu plamistego, w tym ochronę wątroby, działanie przeciwutleniające, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Sylimaryna działa w wątrobie jak środek przeciwwłóknieniowy, zapobiegając w ten sposób bliznowaceniu tkanek i blokując toksyny poprzez hamowanie wiązania toksyn z receptorami błony komórkowej wątroby. Sylimaryna chroni również wątrobę i wspomaga jej prawidłowe funkcjonowanie poprzez:\nHamowanie zapalenia komórkowego\nHamowanie ssaczego celu rapamycyny (mTOR) — Szlaku, który po nadmiernej aktywacji zwiększa ryzyko zachorowania na raka\nAktywację AMPK (kinazy białkowej aktywowanej przez AMP) — Enzymu komórkowego. AMPK jest czasami określany jako „główny przełącznik metaboliczny”, ponieważ odgrywa ważną rolę w regulacji homeostazy metabolizmu i energii. AMPK zapewnia wiele takich samych korzyści, jakie można uzyskać dzięki aktywności fizycznej i utracie wagi, z których oba są korzystne dla zdrowia wątroby\nZmniejszenie uszkodzenia wątroby spowodowanego przez leki i toksyny środowiskowe, w tym przez paracetamol, chemioterapię, leki psychotropowe i alkohol\nZwiększenie poziomu glutationu — Silnego przeciwutleniacza, który odgrywa istotną rolę w detoksykacji metali ciężkich i innych szkodliwych substancji\nN-acetylocysteina wspiera zdrowie wątroby\nInnym silnym środkiem chroniącym wątrobę jest N-acetylocysteina (NAC) - związek potrzebny do biosyntezy glutationu. Wyniki badań sugerują, że NAC może stanowić lepszą alternatywę niż resweratrol (przeciwutleniacz) w odniesieniu do wspierania zdrowia wątroby u osób z zapaleniem wątroby typu C i innymi przewlekłymi chorobami wątroby.\nAlkohol i paracetamol to dwa powszechne związki metabolizowane przez wątrobę, które są związane z uszkodzeniem wątroby. Suplementacja NAC jest skuteczna w minimalizowaniu szkód związanych ze spożyciem alkoholu, po warunkiem, że NAC zostanie przyjęty przed spożyciem alkoholu.\nNAC jest również stosowany jako antidotum na toksyczność paracetamolu, który powoduje uszkodzenie wątroby poprzez zubożenie glutationu. Badania opublikowane w Hepatitis Monthly wykazały również, że suplementacja NAC pomaga poprawić czynność wątroby u pacjentów z NASH.\nNiedobór kwasu foliowego pogarsza przebieg NASH\nZwiększenie spożycia kwasu foliowego również może pomóc w ochronie funkcji wątroby. W badaniu z udziałem 83 pacjentów z NASH naukowcy odkryli, że poziomy kwasu foliowego i witaminy B12 były odwrotnie powiązane z rozwojem zwłóknienia lub tworzeniem się tkanki bliznowatej w wątrobie. Wcześniejsze badania wykazały związek między niskim poziomem witamin a przewlekłymi chorobami wątroby, ale jest to pierwsze badanie, które wykazało związek między poziomem kwasu foliowego i witaminy B12 a ciężkim przebiegiem NASH.\nBadania wykazały również, że niedobór kwasu foliowego może zwiększać ryzyko raka wątroby. W badaniu obejmującym pacjentów zakażonych wirusem zapalenia wątroby typu B (którzy są bardziej narażeni na uszkodzenie wątroby), wyższy poziom kwasu foliowego wiązał się z 67% niższym ryzykiem rozwoju raka wątroby.\nWedług autorów badania, wysoki poziom kwasu foliowego u ludzi wydaje się być odwrotnie powiązany z rozwojem uszkodzenia wątroby i raka wątrobowokomórkowego. Kwas foliowy może zapewnić wątrobie pewien stopień ochrony przed uszkodzeniem. Może również łagodzić szkody związane z toksycznością pestycydów, w tym autyzm.\nOrganizm przechowuje jednorazowo około 10 do 30 miligramów kwasu foliowego, z czego prawie 50% znajduje się w wątrobie. Kwas foliowy to naturalna forma witaminy B9 występująca w żywności, kiedyś nazywany folacyną. Słowo to pochodzi od łacińskiego „folium”, co oznacza liść. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, są bogatym źródłem kwasu foliowego, podobnie jak szparagi, brokuły, brukselka i szpinak. Brokuły są prawdopodobnie idealnym źródłem tego związku, ponieważ badania potwierdziły, że ich spożycie chroni przed rozwojem NAFLD.\nJednak należy unikać suplementów kwasu foliowego. Chociaż kwas foliowy z suplementów łatwo się wchłania, ta syntetyczna forma nie jest przekształcana w jelitach, tak jak folian. Zamiast tego jest przekształcana w wątrobie. Oznacza to zwiększenie ryzyka nadmiernej ekspozycji kwasu foliowego.\nOsoby pijące kawę, mogą odczuć ulgę, gdy dowiedzą się, że kawa wydaje się chronić przed rozwojem HCC (rak watrobowokomórkowy), poważnej postaci raka wątroby i trzeciej najczęstszej przyczyny zgonów z powodu raka na świecie. Picie jednej filiżanki kawy każdego dnia zmniejsza ryzyko HCC o jedną piątą.\nWiększe spożycie kawy w ciągu dnia jeszcze bardziej obniża ryzyko raka wątroby. Dwie filiżanki kawy dziennie zmniejszają ryzyko o 35%, a pięć filiżanek zmniejsza ryzyko HCC o połowę. To powiedziawszy, nadmierne spożycie kawy może mieć pewne negatywne skutki. Jak zauważył główny autor badania, dr Oliver Kennedy z brytyjskiego Uniwersytetu Southampton:\n„Nie sugerujemy, że każdy powinien zacząć pić pięć filiżanek kawy dziennie. Konieczne jest dokładniejsze zbadanie potencjalnych szkód związanych z wysokim spożyciem kawy i kofeiny. Istnieją dowody, że niektóre grupy, na przykład kobiety w ciąży, powinny unikać zbyt wysokiego spożycia kawy”.\nAby zoptymalizować korzyści zdrowotne płynące ze spożycia kawy, wybieraj produkt ekologiczny i pij kawę czarną, bez dodatków, w tym mleka i cukru. Najlepszą alternatywą jest „kawa kuloodporna”, do której zamiast słodzików dodaje się masło lub olej MCT.\nAmerican Cancer Society, January 2021\nCDC.gov NCHS Data Brief No. 314, July 2018\nAmerican Cancer Society. Liver Cancer Survival Rates. January 29, 2021\nAmerican Cancer Society. A Cancer Journal for Clinicians. February 4, 2021\nThe University of Southhampton 2017\nScientific Reports. 11, Article number: 5195 (2021). March 4, 2021\nGastroenterology 2015 Nov;149(6):1471-1482.e5; quiz e17-8\nWashington Post July 18, 2018\nAmerican Journal of Public Health 2015 Jun;105(6):1120-7\nDiabetes 1984 Feb;33(2):196-9\nAntioxid Redox Signal. 2018 Feb 7\nFood and Chemical Toxicology, 2018;115:470\nGMWatch, June 7, 2018\nAnnals of Occupational and Environmental Medicine, 2013;25:5\nWorld Journal of Gastroenterology, 2012; 18(22):2756\nCarcinogenesis, 2015;36(1): 2254\nScientific Reports January 9, 2017; 7 article number 39328\nJournal of Natural Products, 2015; 78(8):1990\nMethods in Molecular Biology, 2012;821:1\nNational Center for Complementary and Integrative Health, Study of Milk Thistle's Effects Highlights a Two-Phase Process\nAmerican Journal of Physiology, 1999;277(1 Pt 1):E1\nWorld Journal of Gastroenterology, 2010; 16(15): 1937\nIndian Journal of Clinical Biochemistry 1994; 9(64)\nWorld Health Organization, Second Meeting of the Subcommittee of the Expert Committee on the Selection and Use of Essential Medicines\nHepatitis Monthly, 2010; 10(1):12\nCancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention, 2007;16(6):1279\nHarvard T.H. Chan School of Public Health. Folate — Vitamin B9\nJ Nutr March 2016;146(3):542-50\nBMJ Open 2017; 7(5)\nMedical News Today May 30, 2017\nCBS Philly May 30, 2017


Nowy faworyt Trumpa umacnia dolara - Puls Biznesu - pb.pl\nNowy faworyt Trumpa umacnia dolara\nJeżeli Donald Trump postawi na Johna Taylora, może to zapowiadać koniec pewnej ery w Fedzie, która zapoczątkował Ben Bernanke - mówi Marek Rogalski, główny analityk walutowy DM BOŚ.\n1 Rynek ma nowego faworyta na stanowisko szefa Fedu. Jak mocne oparcie mają te spekulacje?\nJohn Taylor jest obecnie największym faworytem na nowego szefa Fedu Fot: Bloomberg\nOd poniedziałku na giełdzie nazwisk zaczął wyraźnie błyszczeć prof. John Taylor, któremu do tej pory dawano najmniejsze szanse. Plotki agencji Bloomberg, która powołuje się na swoje źródła w Białym Domu, sugerują, że Donald Trump był pod dość dużym wrażeniemJohna Taylora, za którym przemawia przede wszystkim ogromne doświadczenie, w tym dość dobre relacje z Partią Republikańską. Warto jednak zaznaczyć, że kilkanaście dni temu w podobnym tonie pisano o Jeromie Powellu, a wcześniej Kevinie Warshu. To wciąż plotki, które będą się zmieniać, gdyż Donald Trump ma jeszcze czas na podjęcie decyzji — powinien to zrobić do końca roku.\n2 Co ewentualny wybór Taylora oznaczałby dla polityki pieniężnej Fedu?\nJeżeli przyjrzymy się nazwiskom na tzw. krótkiej liście Donalda Trumpa, to widać, że linia podziału przebiega pomiędzy gołębiami, którzy obecnie zasiadają w Fedzie (Janet Yellen i Jerome Powell), a jastrzębiami (Kevin Warsh i John Taylor). To klasyczny podział. Jeżeli Donald Trump postawi na Johna Taylora, może to zapowiadać koniec pewnej ery w Fedzie, którą zapoczątkował Ben Bernanke. Profesor jest zwolennikiem normalizacji dotychczasowej polityki monetarnej. Gdyby rzeczywiście został szefem Fedu, to rynek musiałby urealnić oczekiwania dotyczące posunięć banku centralnego. Warto też pamiętać o tym, że prezydent może wskazać kandydatów na wolne wakaty w Rezerwie Federalnej. Tym samym Fed w 2018 r. może komunikować się z rynkami i działać w zupełnie inny sposób niż obecnie.\n3 Jak na te spekulacje reaguje rynek walutowy?\nKażde spekulacje na temat jastrzębiego kandydata na szefa Fedu podbijają rentowności amerykańskich obligacji rządowych, a w ślad za nimi dolara. Na razie jednak ruch nie jest znaczący, gdyż żaden z kandydatów z oczywistych względów nie komentuje spekulacji dotyczących własnej osoby. Niemniej koniec końców może się okazać, że będzie to jeden z pretekstów za mocniejszym ruchem na dolarze w najbliższych miesiącach. Ale przy założeniu, że zagrają też inne tematy, jak reforma podatkowa Donalda Trumpa, oraz dane z realnej gospodarki, przede wszystkim inflacja.\nTalerz fasoli za 1 lub 320 USD\nPuls Inwestora / Nowy faworyt Trumpa umacnia dolara


Mercure Thalasso & Spa Port Frejus, Fréjus, Var, Francja – Porównaj oferty\nMercure Thalasso & Spa Port Frejus – najlepsze oferty\nOpinie o Mercure Thalasso & Spa Port Frejus\nMercure Thalasso & Spa Port Frejus – informacje\nMercure Thalassa Frejus oferuje gościom przebywającym w mieście Frejus szereg ekskluzywnych udogodnień, w tym basen kryty i taras na dachu. Na miejscu jest również siłownia z basenem słonowodnym.\nMercure Thalasso & Spa Port Frejus – udogodnienia\nMercure Thalasso & Spa Port Frejus - zdjęcia\nGdzie znajduje się Mercure Thalasso & Spa Port Frejus\nNicea Bd René Cassin46,3 km\nCzęsto zadawane pytania (FAQ) rezerwujących noclegi w Mercure Thalasso & Spa Port Frejus\nIle wynosi czas dojazdu z hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus na lotnisko Nicea Côte d'Azur?\nLotnisko Nicea Côte d'Azur i Mercure Thalasso & Spa Port Frejus dzieli odległość 45,9 km. Czas przejazdu pomiędzy lotniskiem a hotelem przy standardowym natężeniu ruchu drogowego powinien wynieść 57min. Warto jednak wziąć pod uwagę ewentualne korki, szczególnie w przypadku większych miast.\nJak dojechać z lotniska Nicea Côte d'Azur do hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus?\nCzy Mercure Thalasso & Spa Port Frejus jest przyjazny zwierzętom?\nHotel Mercure Thalasso & Spa Port Frejus jest przyjazny zwierzętom domowym, jak psy i koty. W przypadku innych zwierząt – przed przyjazdem skontaktuj się z recepcją.\nCzy w hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus jest basen?\nTak. Wielu użytkowników HotelsCombined wybierających się do miasta Fréjus szuka noclegu w hotelu z basenem. Mercure Thalasso & Spa Port Frejus ustala własne zasady korzystania z basenu, dlatego warto skontaktować się z recepcją obiektu, by sprawdzić godziny otwarcia basenu itp.\nJaki jest numer telefonu do hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus?\nAby uzyskać informacje dotyczące Twojej rezerwacji w hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus, zadzwoń pod numer +33 4 94 52 55 00.\nCzy Mercure Thalasso & Spa Port Frejus oferuje Wi-Fi?\nTak, Mercure Thalasso & Spa Port Frejus udostępnia swoim gościom Wi-Fi.\nCzy w hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus znajduje się siłownia?\nTak. Goście hotelu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus mogą korzystać z siłowni przez cały pobyt.\nJaki jest czas wymeldowania w obiekcie Mercure Thalasso & Spa Port Frejus?\nStandardowy czas wymeldowania w obiekcie Mercure Thalasso & Spa Port Frejus to 12:00. Goście mogą zazwyczaj zameldować się od godziny 16:00. Specjalne ustalenia mogą być możliwe po uzgodnieniu z recepcją.\nCzy w obiekcie Mercure Thalasso & Spa Port Frejus jest restauracja?\nTak - Mercure Thalasso & Spa Port Frejus ma restaurację. Jeśli masz ochotę na drinka, na miejscu znajduje się również bar.\nCzy obiekt Mercure Thalasso & Spa Port Frejus oferuje usługi prania?\nW obiekcie Mercure Thalasso & Spa Port Frejus znajduje się pralnia, z której mogą korzystać goście.\nHotele blisko obiektu Mercure Thalasso & Spa Port Frejus


Biskup Wiesław Lechowicz nowym biskupem polowym Wojska Polskiego - Radio Warszawa\nHome / Z życia Kościoła / Biskup Wiesław Lechowicz nowym biskupem polowym Wojska Polskiego\nBiskup Wiesław Lechowicz został nowym biskupem polowym Wojska Polskiego. Decyzję w sprawie dotychczasowego biskupa pomocniczego diecezji tarnowskiej ogłosiła nuncjatura apostolska.\nWiesław Lechowicz urodził się w grudniu 1962 roku w Dąbrowie Tarnowskiej. W Tarnowie ukończył liceum oraz w tamtejszym seminarium się formował. Święcenia kapłańskie otrzymał 24 maja 1987 roku z rąk biskupa tarnowskiego Jerzego Ablewicza.\nW latach 90. w Rzymie zdał egzamin licencjacki oraz obronił rozprawę doktorską. Następnie wykładał na Wydziale Teologicznym w Tarnowie. Był też kapelanem Biskupa Tarnowskiego Wiktora Skworca, następnie prefektem i rektorem Wyższego Seminarium Duchownego w Tarnowie. Jest współredaktorem ogólnopolskiego programu homiletycznego w latach od 2001/2002 do 2006/2007. W dowód uznania za pracę papież Benedykt XVI nadał mu godność kapelana Jego Świątobliwości.\nBenedykt XVI mianował też księdza Wiesława Lechowicza biskupem pomocniczym diecezji tarnowskiej, przydzielając Mu stolicę tytularną Lambiridi w Algierii. Święcenia biskupie przyjął w dniu 16 lutego 2008 roku w Bazylice Katedralnej w Tarnowie z rąk biskupa Wiktora Skworca.\nPodczas 256. zebrania plenarnego KEP w Przemyślu, został wybrany przez biskupów na Delegata Komisji Episkopatu ds. Duszpasterstwa Emigracji Polskiej. Duchowny w 2021 został odznaczony Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski.


taka.jedna.ja - Dla leniwych studentów Administracji SWPW beka\nWysłany: Wto 12:34, 25 Mar 2014 Temat postu: taka.jedna.ja\n, poprawiaĹo mi siÄ znacznie. [link widoczny dla zalogowanych] Najlepsze jest stwierdzenie Niech sobie je pizze i popija 2l coli, czy restauracje i bary stworzono z myĹla o nim i tylko o nim? Jutro odbieram norprolac z apteki.\nÄwicze na orbitreku jak mowilam od roku....\nTo nie robi ze mnie zĹego czĹowieka! [link widoczny dla zalogowanych] chleb z pomidorem, majonezem i kapusta pekinska (2 kanapki)\nNie chcÄ siÄ mÄczyÄ. Podstawowa zupa spalajÄ\nca tĹuszcz moĹźe byÄ jedzona kiedykolwiek poczujesz gĹĂłd. ĹyĹźka koncentratu pomidorowego jak by co pisac gg: widze, ze druga biedronka... [link widoczny dla zalogowanych]\ncznie ze staniem pod oknem Ale byĹo wszystko wpĹacone w dzieĹ zĹoĹźenia tych wszystkich dokumentĂłw ach, pewnie i tak nic nie zrozumiesz - pomodle sie za ciebie zatem OprĂłcz tego Ĺźeby na kolacje jeĹc rzeczy lekko strawne nie jeĹc tego co ma wÄglowodany (wysokie IG) lepiej jeĹc biaĹko na kolacje. nie wiem co mam zrobiÄ... zrobiÄ tak hologramy, brokaty, kolorowe Ĺźele, wszystko najwyĹźszej jakoĹci(pracuje na produktach renomowanej firmy IBD)


Bronisław Komorowski złoży hołd Romanowi Dmowskiemu « Dziennik gajowego Maruchy\n« Polska i Rosja mają wspólne cele\nSyjoniści ozłocili się na rewolucji 1917 roku »\nPomnik odsłonięto 10 listopada 2006 roku, poświęcił go ks. prałat Henryk Jankowski.\nPrzez pierwsze lata był on obiektem ataków ze strony organizacji lewackich, oblewany był farbą, a nawet podpalany, organizowany przy nim happaneingi i demonstracje. Akcje te cieszyły się poparciem „Gazety Wyborczej”, która im patronowała. Pojawiły się nawet pomysły zburzenia pomnika.\nZ drugiej strony zaczął kojarzyć się jako miejsce spotkań i manifestacji organizacji radykalnych, skrajnych, a w zeszłym roku z palonymi samochodami i widokiem młodych ludzi ostrzonych na łyso. Prezydent RP Lech Kaczyński omijał pomnik szerokim łukiem, dając w licznych wywiadach wyraz swojej niechęci do „tradycji endeckiej”.\nWytworzyła się niebezpieczna sytuacja – w której Roman Dmowski był traktowany jako postać „drugiej kategorii”. Owszem, Sejm RP przyjął uchwałę oddającą część Dmowskiemu, wymieniano go nieraz podczas przemówień w dniu 11 Listopada (uczynił to np. Aleksander Kwaśniewski), ale nikt nie odważył się pójść pod jego pomnik. „Gazeta Wyborcza” prowadziła kampanię mającą przekonać polską inteligencję, że Dmowski to twórca „polskiego antysemityzmu”, i nic ponadto.\nDopiero w tym roku dojdzie do przełomu. Wieniec prezydenta RP pod pomnikiem Romana Dmowskiego oznacza oficjalne uznanie tego polityka przez III RP. Symboliczne będzie też to, że organizowany przez Kancelarię Prezydenta Marsz Niepodległości zakończy się właśnie pod pomnikiem Dmowskiego. I choćby z tego powodu należy przywitać ten fakt z satysfakcją.\nThis entry was posted on 2012-10-29 (Poniedziałek) @ 06:06:07\tand is filed under Polityka. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.\nKomentarzy 13 do “Bronisław Komorowski złoży hołd Romanowi Dmowskiemu”\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 07:31:32\nCo na to Rafał Ziemkiewicz? bo to on powinien bronić pomnika Dmowskiego przez balcerzystami – żeby go nie opaskudzili.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 07:37:44\nNie zgadzam się z patetycznymi tezami autora. Wydaje mi się, że „hrabia” woli dmuchać na zimne i w ten sposób po raz kolejny rozmydlić zalążek ruchu narodowego, który ewentualnie móglby byc reaktywowany z okazji marszu niepodległości. Kolejna więc inicjatywa niezależna ubrana zostanie w reżimowe piórka pseudopatriotyzmu, a środowiska narodowe postawione w karnym szeregu z lewacko-liberalhnymi władcami Rzeczypospolitej znikną w tłumie z pola widzenia.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 07:46:55\nWincenty Witos był trzykrotnie premierem II Rzeczypospolitej. Czy to nie dziwne? Ponoć był masonem.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 07:52:09\nMożna się zgodzić z Panem co do motywów postępowania hrabiego Komorowskiego. Ale społeczeństwo nie będzie w nie wnikać, natomiast zauważy sam fakt oddania hołdu Romanowi Dmowskiemu.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 08:29:01\n„Bul” dostał polecenie stanięcia w tym dniu na jakimś „czele” i pójścia pod pomnik Dmowskiego, żeby to potem dało się zmontować z przebitkami z MN i pościć w Polskę „przekaz”, ze to wszystko to on sam „Bul” zorganizował, że jest zwarty, gotowy, patriotyczny, szanowany i w ogóle.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 08:36:20\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 08:54:19\nPiłsudczycy żadnych złudzeń nie mają, bo ich NIE MA a jest NEOPIŁSUDCZYZNA. Wytłumaczył mi to dr Leszek Skonka, przewodniczący Komitetu Pamięci Ofiar Stalinizmu, który chodził do instytutów Dmowskiego i Piłsudskiego w Nowym Jorku. W Instytucie Dmowskiego mówiono mu, że piłsudczycy „dali się wykupić Żydom, którzy chcą zlikwidować piłsudczyznę jako lewicę patriotyczną”.\nTego doświadczyłem na własnej skórze, gdyż 11 Listopada – święto piłsudczykowskie, które było przed wojna dla narodowców Kamieniem Odrazy – obchodziłem we Wrocławiu tylko z narodowcami – że czasami musiałem demonstrować z kilunastoma WŚCIEKŁYMI – a Pierwszego Piłsudczyka zobaczyłem dopiero w r. 2010, który szedł w bardzo agresywnej kontrdemonstracji z flagą POLSKĄ, której sperma jerozolimska BRZYDZIŁA SIĘ, i był podobny do Prezydenta Komorowskiego.\nZ tego wnoszę, że Kanclerz Merkel ZALEGALIZOWAŁA neopiłsudczyznę w r. 2010.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 12:04:21\n„Roman Giertych,…. „wymusił” na Lechu Kaczyńskim decyzję o wpisaniu do budżetu miasta tej sumy.”\nto ja się pytam kim był Lechu Kaczyński?\nKto go wyniósł do polityki , kto go zadaniował i kto go opłacał?\nCzyzby sam fakt przynalezności do masoneri był warunkiem wystarczającym kdla wytłumaczenia jego kariery?\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 12:38:33\nHrabia tak skutecznie kumuluje sobie elektorat, że jak tak dalej pójdzie to będzie miał 150 % poparcia i 200 % zaufania społecznego. W zeszłym roku pomimo prowokacji lewackiej przy współpracy z policją marsz się udał. Teraz trzeba inaczej naród polski zaatakować, rozbić ten oddolny ruch, postawić tą niepiśmienną gadająca głowę na czele żeby mógł się chełpić w przemówieniach i wywiadach wolnością i demokracją jaką to sobie Polacy wywalczyli po 89 roku. W zeszłym roku w mendiach były zadymy „faszystów” w tym roku będzie hrabia z ferajną i ogłupionymi politycznie Polakami. Reszta która nie będzie chciała pójść w marszu z tą pacynką będzie okrzyknięta anarchistami i jakąś nie przystosowaną hołotą którą trzeba zrzucić na margines by zabezpieczyć osiągnięcia 20 paro letniej demokracji w najlepszym europejskim wydaniu wspartą często na stalinowskich rodowodach.\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 12:59:07\nJuz tylko sama konstrukcja tego pomnika swiadczy o tym w jakim kraju zyjemy…\n2012-10-29 (Poniedziałek) @ 20:48:51\nWincenty Witos masonem-co pan za bzdury wypisuje? Witos był dzialaczem ludowym i narodowym, wielkim patriotą znienawidzonym przez ludzi sanacji.\n2012-10-30 (Wtorek) @ 00:39:29\nI juz Dmowskiego zydy rozdziobały\nA ta baba prezydencka, to apetyt pewnie ma i dobra na sępa.\n2012-10-30 (Wtorek) @ 08:18:35\nRe://JerzyS, pyta pan kim był Lech Kaczyński, Lech Kaczyński udawał patriote będąc jednocześnie na usługach Żydomasonerii, stąd jego niechęć do Endecji co przyznał w jednym z wywiadów.


Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o SALESmanago, ale baliście się zapytać, cz. 2 – Marketing Automation Email Marketing Blog – Triki i Porady dla Marketerów\nWszystko, co chcielibyście wiedzieć o SALESmanago, ale baliście się zapytać, cz. 2\nBy admin | Lipiec 30, 2015\nCiąg dalszy Waszych pytań o SALESmanago. Grzegorz Błażewicz odpowiada, co jest dla niego kluczem do sukcesu, jak motywować i co czytać!\nKINGA: Jakie inwestycje w systemy wsparcia sprzedaży doradziłby Pan początkującej firmie? Zakładając oczywiście, że firma nie dysponuje dużym kapitałem.\nGRZEGORZ BŁAŻEWICZ: Google Docs + jakiś prosty darmowy system CRM online.\nOLGA: Jak motywować ludzi (team, pracowników) do efektywnego działania i nie spoczywania na laurach?\nGRZEGORZ BŁAŻEWICZ: Uważam, że dobrych ludzi nie trzeba motywować, ani zachęcać do pracy. Dobrzy ludzie potrzebują nie motywacji, tylko ciągłego „challengowania” wykonywanej przez nich pracy i procesów które ogarniają. W dobrym teamie, dobrze dobranym, składającym się z ludzi o podobnym podejściu do życia dział HR nie ma racji bytu. Dobrze dobrani ludzie sami się organizują i jak mają potrzebę, żeby się pointegrować w swoich zespołach to robią to sami, a jak potrzebują na te integrację pieniędzy to sami przychodzą po pieniądze na taką zorganizowaną przez siebie integrację – takie zasady stosujemy w SALESmanago. Wydaje mi się jednak, że team w całości powinien wiedzieć do czego dążymy jako organizacja. To jest trudne i skomplikowane i na pewno nie może się ograniczać jedynie do realizowania kolejnych rocznych targetów przychodu i zysku netto\nKINGA: A jak znaleźć tych dobrych? Co odróżnia najlepszych od przeciętnych?\nGRZEGORZ BŁAŻEWICZ: Najlepsi wiedzą, że pracę wykonują przede wszystkim dla siebie, mają ogromny napęd do działania i potrafią samodzielnie wyłapywać problemy, a następnie brać odpowiedzialność za ich rozwiązanie w swoje ręce. Najgorszy to typ urzędasa, typ roszczeniowy, który niewiele wnosi i chce mieć tym samym prawo do krytykowania wszystkiego i wszystkich. Takich unikamy jak ognia.\nJANUSZ: Który styl zarządzania jest najbardziej efektywny wobec kreatywnych zespołów projektujących kampanie marketingowe w internecie?\nGRZEGORZ BŁAŻEWICZ: Nie wiem. Nie zarządzałem nigdy zespołami typowo kreatywnymi. Nie wierzę za bardzo w kreację. Wierzę w konkretne KPI.\nEWA: Gdyby miał pan wymienić jedną zasadę, którą uznaje za klucz do sukcesu w biznesie to co by to było?\nGRZEGORZ BŁAŻEWICZ: Ciągłe nieustanne próbowanie i odporność na porażki.\nŁUKASZ: Jakie książki poleca Pan przeczytać?\nGRZEGORZ BŁAŻEWICZ: Nie jestem typem, który poleca książki. Ale z tych które czytałem niedawno i podobały mi się to: „Kochanek wielkiej niedźwiedzicy” (Sergiusz Piasecki), „Trylogia Nowojorska” (Paul Auster), „Morfina” (Szczepan Twardoch), a z lat młodszych to zdecydowanie miło wspominam „Nieznośną lekkość bytu” i inne książki Milana Kundery. Pewną wskazówką może być, że nie czytam żadnych książek biznesowych i pseudo motywacyjnych etc.\nGrzegorz Błażewicz – Założyciel i Prezes Zarządu firmy Benhauer, współtwórca systemu SALESmanago Marketing Automation.\nPosiada ponad 15 lat doświadczenia w polskiej i międzynarodowej branży marketingowej. Doświadczenie zdobywał w firmach marketingowych w Nowym Jorku i Londynie. W latach 2001 – 2006 pracował jako Dyrektor Marketingu Grupy Kapitałowej Comarch, lidera IT w Europie Centralnej. W latach 2006 – 2008 był prezesem zarządu portalu internetowego Interia.pl – spółki notowanej na Giełdzie Papierów Wartościowych w Warszawie. SALESmanago to 6 na świecie platforma Marketing Automation z której korzysta 3000 firm w 30 krajach. W 2014 roku w spółkę zainwestował Rafał Brzoska, twórca InPostu i Paczkomatów. Po zaledwie 3 latach działalności wycena spółki Benhauer i SALESmanago sięga 50 mln zł.\nCzytaj więcej o Marketing Automation.\n← Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o SALESmanago, ale baliście się zapytać, cz. 1 Cold calling nie umarł – po prostu zmienił się dzięki marketing Automation →


SZCZYT V FALI KORONAWIRUSA. KIEDY MA BYĆ W POLSCE?\nFot, Adam Guz, KPRM, źródło: https://www.facebook.com/MZGOVPL\nW czasie poniedziałkowej konferencji prasowej szef resortu zdrowia powiedział, że mamy w Polsce do czynienia z V falą pandemii COVID-19.\nPrzyznał, że z tygodnia na tydzień można było zaobserwować wzrosty zakażeń, ale na to pewien wpływ miał okres świąteczny.\n"Teraz mamy większe wzrosty i niestety nie widać czynników, które przemawiałyby za odwróceniem tej tendencji" – ocenił Niedzielski.\n"Z ostatnich raportów wynika, że omikron zaczyna dynamicznie wzrastać, jeśli chodzi o udział w strukturze badanego genomu. W tej chwili to jest poziom rzędu 20 proc." – powiedział minister zdrowia.\nPoinformował, że "zgodnie z poniedziałkowym monitoringiem, który będzie raportowany we wtorek, istnieje ryzyko, że zostanie przekroczona bariera 20 tys. zakażeń". "To wszystko pokazuje, że V fala staje się faktem" – oświadczył Niedzielski. Dodał, że w najbliższym czasie musimy spodziewać się wzrostów liczby zakażeń.\nPowiedział, że w ramach sztabu kryzysowego przygotowywane są plany walki z pandemią i dotyczą one różnych dziedzin, w tym m.in. bazy łóżek, leków, gospodarki tlenem czy funkcjonowaniu Zespołów Ratownictwa Medycznego. Zaznaczył, że są one narażone na ryzyko bardzo dużego obciążenia, "takiego, z jakim jeszcze w żadnej z fal nie mieliśmy do czynienia".\nPowiedział, że zgodnie z modelem opracowywanym w Ministerstwie Zdrowia szczyt zakażeń V fali przypadnie w połowie lutego. "To jest ok. 60 tys. zakażeń dziennie" – poinformował szef MZ.\nZwrócił uwagę, że "prognoza przedstawiona 5 stycznia br. przez ośrodek MOCOS zakłada, że już pod koniec stycznie będziemy mieli do czynienia z blisko 120 tys. zakażeń dziennie".\n"Z kolei ośrodek ICS, z którym współpracujemy, przedstawił dwa warianty prognoz i w zależności od wariantu – ten szczyt wyniesie 100-140 tys. zakażeń i pojawi się albo w połowie lutego, albo na samym początku marca" – powiedział Niedzielski.\nMinisterstwo Zdrowia informowało w poniedziałek o 10 445 nowych zakażeniach koronawirusem i o śmierci czterech osób.\nLiczba zakażonych w Polsce wirusem SARS-CoV-2 od początku epidemii wyniosła ponad 4,3 mln osób, zmarło ponad 102,3 tys. chorych. (PAP)\nUWAGA NA ZMIANY W ORGANIZACJI RUCHU


Kredyt hipoteczny Ruda Śląska 2021. Najlepsze oferty do 3 000 000 zł\nStrona główna Kredyty miasta Kredyt hipoteczny Ruda Śląska\nPoszukujesz kredytu hipotecznego w Rudzie Śląskiej? Zapoznaj się z rankingiem najlepszych ofert. Wniosek o kredyt możemy bezpłatnie złożyć przez Internet lub w oddziale banku w Rudzie Śląskiej. Najwyższa kwota kredytu to nawet 90% wartości nieruchomości ze spłatą do 35 lat.\nKredyty hipoteczne w Rudzie Śląskiej\nKredyt hipoteczny to produkt bankowy udzielany w celu zakupu nieruchomości. Aby uzyskać pieniądze będziemy potrzebować dowodu osobistego oraz dokumentów potwierdzających nasze dochody. Warto pamiętać, że do uzyskania kredytu hipotecznego wymagany jest również wkład własny w wysokości przynajmniej 10% wartości nieruchomości.\nOferta przygotowana dla miasta Ruda Śląska na rok 2021.\nKredyt hipoteczny Ruda Śląska – ranking\n7643 osób wybrało tę ofertę\n6775 osób wybrało tę ofertę\n7222 osób wybrało tę ofertę\n6654 osób wybrało tę ofertę\ndo 80% wartości\n4546 osób wybrało tę ofertę\n4551 osób wybrało tę ofertę\n4019 osób wybrało tę ofertę\nDla kogo kredyt hipoteczny w Rudzie Śląskiej?\nKredyt hipoteczny Ruda Śląska – jakie wymagania?\nJak otrzymać kredyt hipoteczny w Rudzie Śląskiej?\nKredyty hipoteczne w Rudzie Śląskiej– adresy banków\nParametry kredytu mieszkaniowego w Rudzie Śląskiej – szczegóły:\nKredyt hipoteczny skierowany jest do osób, które planują zakup, budowę lub wykończenie nieruchomości. W Rudzie Śląskiej można znaleźć wiele banków komercyjnych, które udzielają kredytów hipotecznych. Najwyższe szanse na kredyt mają osoby młode z odpowiednią zdolnością kredytową i wiarygodną historią kredytową. Jest to obciążenie długoterminowe, przeznaczone dla Klientów z brakiem zaległości w spłacie innych zobowiązań. Jeżeli ktoś ma nieuregulowane długi, powinien najpierw sięgnąć po kredyt oddłużeniowy.\nInne istotne wymagania to: odpowiednia zdolność kredytowa (ustalana na podstawie wysokości naszych miesięcznych dochodów oraz ich źródeł) oraz historia kredytowa. Osoby mające negatywną historię kredytową w BIK, raczej nie otrzymają kredytu hipotecznego. Wówczas powinny zainteresować się kredytem dla zadłużonych. Aby zwiększyć swoje szanse na uzyskanie kredytu hipotecznego, warto zgromadzić jak najwyższą kwotę wkładu własnego.\n– zameldowania i zamieszkiwanie w Polsce (np. w Rudzie Śląskiej)\nMieszkasz w Rudzie Śląskiej? Sprawdź pozostałe oferty:\nChwilówki Ruda Śląska – darmowe pożyczki\nPożyczki pozabankowe Ruda Śląska – szybka wypłata\nPożyczki bez BIK Ruda Śląska – minimum formalności\nPlanujesz zakup mieszkania w Rudzie Śląskiej? Warto rozważyć pomoc doradcy kredytowego. Jest to bowiem osoba, która przygotuje i zaprezentuje dostępne oferty kredytów i pomoże wybrać taką, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom. Klienci często korzystają z usług doradców kredytowych Notus oraz Expander.\nNa co można wziąć kredyt hipoteczny w Rudzie Śląskiej?\nOsoby, które chcą wziąć kredyt hipoteczny w Rudzie Śląskiej, najczęściej decydują się na finansowanie, gdy chcą zakupić mieszkanie lub dom. Może to być zarówno mieszkanie czy dom z rynku wtórnego, jak i w stanie deweloperskim.\nKredyt hipoteczny umożliwia bowiem zakup również tych nieruchomości, które w sensie fizycznym nie są jeszcze dostępne. Dotyczy to sytuacji, w której np. deweloper w Rudzie Śląskiej dopiero projektuje nowe osiedle i wystawia na sprzedaż mieszkania w budynku, dla którego nie powstały jeszcze nawet fundamenty. W takim przypadku umowa zobowiązuje dewelopera do tego, aby zakończyć budowę zakupionej przez Klienta nieruchomości, a następnie wydania tego lokalu. W przeciwnym wypadku umowa zostanie rozwiązana, ale Klient nie poniesie z tego tytułu żadnych dodatkowych kosztów.\nW jakiej walucie można dostać kredyt hipoteczny w Rudzie Śląskiej?\nKredyt hipoteczny otrzymać można w różnych walutach. Mieszkańcy Rudy Śląskiej najczęściej decydują się jednak na finansowanie mieszkania w złotówkach. Wiele ofert oferuje jednak kredyty w walutach obcych. Obecnie ubiegać się można o kredyt hipoteczny w:\nPoniżej znajdziecie adresy oddziałów i placówek bankowych w Rudzie Śląskiej:\n41-710 Ruda Śląska, ul. 1 Maja 310\n41-709 Ruda Śląska, ul. Niedurnego 32\n41-706 Ruda Śląska, ul. Solidarności 9\n41-700 Ruda Śląska, ul. Wolności 23\n41-703 Ruda Śląska, pl. Niepodległości 8\nBank Pekao Ruda Śląska\nul. 1 Maja 219, 41-710 Ruda Śląska\nul. Piotra Niedurnego 34, 41-709 Ruda Śląska\nBank Millennium Ruda Śląska\nul. Piotra Niedurnego 47, 41-709 Ruda Śląska\nBNP Paribas Ruda Śląska\nul. Niedurnego 38, 41-709 Ruda Śląska\nKonkurs Tapnij kasę\nOferty kredytów hipotecznych niewzruszone pandemią\nŁatwiejsza praca dla studenta\nUbezpieczenie NNW – najważniejsze informacje


2 miliony pacjentów bez lekarza rodzinnego\nŹródło: mat press/MK|13.10.2017\nOd przyszłego roku w Polsce może być jeszcze mniej lekarzy rodzinnych! Z dniem 1 stycznia 2018 roku resort zdrowia zamierza pozbawić prawa do udzielania świadczeń 1091 lekarzy z kilkunastoletnim doświadczeniem pracy w podstawowej opiece zdrowotnej.\nCo to oznacza dla polskiej ochrony zdrowia? – Konsekwencje mogą być dramatyczne! Jeszcze bardziej pogłębi się niedobór kadr medycznych, co może oznaczać zamknięcie przychodni w wielu małych miejscowościach i pozbawienie opieki lekarskiej pacjentów, których nie będzie miał kto przejąć! – mówi Bożena Janicka, prezes Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia.\nW dniu 11 października 2017 roku, podczas kolejnego dnia burzliwych obrad Sejmowej Komisji Zdrowia rozpatrującej projekt ustawy o podstawowej opiece zdrowotnej, resort zdrowia ujawnił, że z dniem 1 stycznia 2018 roku zamierza pozbawić prawa do udzielania świadczeń 1091 lekarzy rodzinnych na terenie całej Polski. Powodem jest to, że – zdaniem ministerstwa zdrowia – nie posiadają oni odpowiednich kwalifikacji (mają inne specjalizacje niż medycyna rodzinna, medycyna ogólna, interna czy pediatria).\n- Decyzja ta jest dla nas niezrozumiała, a dla lekarzy i polskich pacjentów szkodliwa. Po pierwsze lekarze, których zamierza się odsunąć od wykonywanych świadczeń posiadają kilkunastoletnie lub kilkudziesięcioletnie doświadczenie w pracy w podstawowej opiece zdrowotnej, a po drugie mają „swoich” pacjentów, którzy przed laty złożyli do nich deklaracje. Wraz z ich „odejściem” z poz nagle z dniem 1 stycznia 2018 r ponad 2 miliony obywateli straci wybranego przez siebie lekarza rodzinnego! – podkreśla Bożena Janicka.\nPodczas obrad Sejmowej Komisji Zdrowia PPOZ zaapelowało do Ministra Zdrowia o wycofanie się z tego przepisu.\n- Wielokrotnie podczas prowadzonych rozmów byliśmy zapewniani przez Ministra Zdrowia, że takiego rozwiązania w projektowanej ustawie o podstawowej opiece zdrowotnej (która już cierpi na dramatyczny brak lekarzy!!!) nie będzie! Uważamy, że celowe uszczuplenie kadr za sprawą projektowanej ustawy dodatkowo ten niedobór jeszcze bardziej pogłębi! – mówi prezes PPOZ.\nPorozumienie Pracodawców Ochrony Zdrowia w czasie obrad Sejmowej Komisji Zdrowia zaapelowało również do Posłów RP, do prezesa Kolegium Lekarzy Rodzinnych oraz do konsultanta krajowego z medycyny rodzinnej, aby nie popierali ustawy w takim kształcie.\nJacek Krajewski: POZ grozi załamanie, a to oznacza kryzys w całym systemie zdrowotnym


Kuklinów - Romanów. 5 osób rannych w wypadku - Krotoszynska\nKuklinów - Romanów. 5 osób rannych w wypadku\nOpublikowano: śr, 12 sty 2022 13:49 2022-01-12T12:49:10.000Z\nWiadomości Do wypadku doszło na drodze krajowej nr 36 pomiędzy Kuklinowem a Romanowem.\nNa miejscu patrol Ruchu Drogowego ustalił, że 68-letni mieszkaniec Krakowa, kierując pojazdem dostawczym Renault Master, jadąc w kierunku Rawicza, najechał na tył stojącego samochodu marki Audi Q5 - relacjonuje Piotr Szczepaniak, rzecznik prasowy krotoszyńskiej policji.\nKierowca Audi - 31-letni mieszkaniec gminy Kobylin - usiłował wykonać manewr skrętu w lewo na parking leśny, dlatego zatrzymał się, przepuszczając jadące z naprzeciwka pojazdy. Z mężczyzną podróżowały 4 osoby. Wszystkie osoby podróżujące Audi doznały obrażeń. Trzy z nich - kierowca i dwóch pasażerów - wymagały hospitalizacji.\nW wyniku zdarzenia kierowca oraz dwóch pasażerów zostali zabrani przez zespół pogotowia do szpitali w Krotoszynie i w Ostrowie Wlkp. Dwóch kolejnych pasażerów po przebadaniu na miejscu przez zespół pogotowia udało się do miejsca zamieszkania - relacjonuje rzecznik prasowy krotoszyńskiej policji.\nJedna z osób zabranych do szpitala doznała obrażeń zakwalifikowanych jako "powyżej dni 7". Dlatego też policjanci z Krotoszyna prowadzą postępowanie pod kątem wypadku.


“Dopóki oddycham – atakuję” – moje cele, plany na 2017 rok. – Szukaj tego!\nNowy rok, nowy ja, nowe plany i cele!\nMinął już prawie rok od mojego ostatniego maratonu, wiele zmieniło się w moim podejściu do treningu od tego czasu. Najważniejsze, że powoli wracam na właściwe tory i uporałem się z moimi przewlekłymi kontuzjami, które nękały mnie już kilka lat. Co prawda na tą chwilę nie mogę powiedzieć, że z moim zdrowiem jest idealnie ale wracam do żywych. Wiele razy w 2016 powątpiewałem, że będę jeszcze w stanie powalczyć o mój wymarzony wynik, czy poprawę rekordu, ale bieganie bez celu w moim przypadku działa destrukcyjnie. Z takim nastawieniem nie ma szans na wyjście z tego marazmu. Problem z achillesem wyeliminował mnie praktycznie na kilka miesięcy. Najważniejsze to stopniowy powrót do systematycznego biegania, robić to z głową i mam nadzieję, że mi się to właśnie udało.\nChociaż testy wytrzymałościowo -szybkościowe po powrocie nie wypadały idealnie, postanowiłem przygotować się do maratonu na wczesną wiosnę i zobaczyć, na co mnie jeszcze stać, czy mój organizm jest wstanie wytrzymać okres przygotowawczy bez uszczerbku na zdrowiu. Już teraz widzę po samym sobie, że wszystko idzie w dobrym kierunku, do Tokyo maraton pozostało już tylko 3 tygodnie, a ja naprawdę patrzę z podniesioną głową w przyszłość. Nie jest to z pewnością wiosenna forma z 2016 roku, ale najważniejsze, że prawie cały cykl udało mi się przetrwać bez kontuzji i że trening, który robie teraz zaprocentuje już tej jesieni. Wiem, że nie powiedziałem ostatniego słowa w maratonie, powroty są ciężkie i wymagają zmian, korygowania błędów treningowych, a ja jako samouk popełniałem ich zbyt wiele. Najważniejsze, że znów mogę cieszyć się z biegania, snuć plany i cele na dalsze miesiące.\nW trakcie regeneracji miałem dużo czasu na przemyślenia jak to się stało, że wpadłem w takie tarapaty zdrowotne, przeanalizowałem swoje błędy treningowe. Najbardziej zawaliłem sprawę z rozciąganiem/stretchingiem – tu była największa olewka. Zawsze miałem z tym problemy, tak naprawdę wracając z treningu, biegłem prosto pod prysznic poświęcając temu całe 3 minuty, przez co mięśnie były maksymalnie pospinane i przykurczone. W konsekwencji prowadziło do przeciążeń i naderwań.\nKolejnym problemem było ciśnienie na poprawę wyników, przez to wychodząc na trening biegałem tak jak bym nie miał hamulca. Często dokręcałem za mocno przysłowiowo śrubę, co zazwyczaj przynosiło odwrotne efekty od oczekiwanych.\nBłędem było również stagnacja w treningu, praktycznie przez kilka sezonów powtarzałem ten sam program treningowy, zmieniając tylko drobnostki. Nie chciałem widzieć tego, że mój organizm już zaadoptował się do pewnych obciążeń, pewnie było to przysłonięte stałym progresem wynikowym. Zwiększałem niepotrzebnie kilometraż jako najprostsze rozwiązanie i pewnie dlatego były tak cudowne efekty, a to jest największym błędem. Pamiętajcie o tym, żeby trenować jak najmniej, wtedy kiedy widzicie progres, kiedy on już zanika, należy wprowadzić nowe bodźce i nadal pozostać na tej samej płaszczyźnie. Jeśli to przestaje przynosić efekty dopiero wtedy podkręcamy kilometraż. Widząc jak wielu z nas biega po 100/150km tygodniowo lub niedzielne 30/35 kilometrów, robiąc to w ponad 3 godziny, zastanawiam się po co to robimy? Zasada jest bardzo prosta – na początku swojej przygody biegowej trenujcie jak najmniej do momentu, aż będziecie widzieli regres. Kiedy to już nastąpi – najpierw zmiana bodźca, a w następnej kolejności dopiero podkręcajcie kilometraż. Zachowując tą hierarchię rozwoju, będziecie mogli rozwijać się przez wiele lat. Ja niestety tego nie wiedziałem i wiele na tym straciłem.\nNa ratunek najlepsze są zmiany, ja wprowadzam nowości w moim treningu takie jak :\nOd pierwszej wizyty w Pokrzywniku wiedziałem, że yoga może rozwiązać moje problemy z rozciąganiem, tyle, że jak ze wszystkim, zabierałem się do niej jak pies do jeża :). Od początku roku zapisałem się na treningi grupowe i po kilku wizytach widzę niesamowite efekty. Teraz dopiero dostrzegam jakie miałem braki w zakresach ruchowych powodowanych przez przykurcze. Polecam\nJa już chyba jestem za stary na klasyczną siłę biegową, także z mojego dzienniczka wykreślam podbiegi, wieloskoki, itp. Zamieniam je na trening funkcjonalny i TRX – czyli trening z wykorzystaniem własnej masy ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw lin/pasów. Najważniejsze, że trenując na TRX nie obciążasz dodatkowo kręgosłupa i stawów, te części naszego ciała, są i tak najbardziej narażone na przeciążenia podczas codziennego biegania, także dajmy im trochę odpocząć.\nPodstawa na 2017 rok u mnie, to bieganie bez kontuzji. Wprowadzam również całkowite zmiany w moim treningu. To już od marca, więcej na ten temat napiszę Wam po Tokyo maraton.\nPlany i cele w 2017 r.\nKiedy stawiałem pierwsze kroki biegowe, postawiłem przed samym sobą konkretny cel. Był nim od początku wynik 2.29.59. Oczywiście miałem cele pośrednie takie jak np. złamanie trójki, czy dojście do 2.49.59. Ile pracy musisz włożyć w trening, żeby zejść z tego przykładowo 5 minut, wie tylko ten z Was, kto to osobiście przerabiał. Często zastanawiam się po co my to robimy, czy nie lepiej jest biegać powoli dla zabawy, tak wyglądało moje ostatnie pół roku. Jednak ja poznałem siebie już na tyle, że mogę zdecydowanie napisać – bez adrenaliny zawodów, bez rywalizacji, bez celu, bez walki to dla mnie nie ma sensu. Zdaję sobie sprawę, że każdy ma inne powody dla których pokochał bieganie. Ja po prostu kocham rywalizację, to uczucie kiedy dościgasz przeciwnika na 37 kilometrze, który wyprzedzał cię na początku biegu czy rywalizacja na ostatnich metrach, to jest to, co wciąga mnie całkowicie. Dla takich chwil trenuję. Docelowo wybrałem dwie najważniejsze imprezy na 2017r.\nNa najważniejsze zawody sezonu 2017 wybrałem Berlin maraton, bo gdzie, jak nie tam walczyć o dobry wynik. Jeśli zdrowie dopisze, to tam na jesień będę przygotowany jak nigdy do tej pory i zaatakuję swój zakurzony wynik – 2.40.14!\n„Dopóki oddycham, atakuję”\nDla fanów kolarstwa pana ze zdjęcia raczej nie muszę przedstawiać, jest to Bernard Hinault – pięciokrotny zwycięzca TDF, Giro czy Vuelty. Dla mnie wzór do naśladowania. Niech jego słowa będą moim mottem przewodnim w tym roku. Ja rozpoczynam szarżę już tej wiosny, atak nastąpi we wrześniu i tego się trzymam.\nJakie są Wasze cele na 2017r? Które imprezy biegowe polecacie? A może któregoś z was spotkam na trasie w Tokyo lub Berlinie


Podkategoria: aktualności motoryzacyjne - strona 1 - SEOKatalog - nowoczesny katalog stron www\nNowoczesny, wielotematyczny katalog informacyjno-prezentacyjny TopVesta.pl Dodaj stronę do katalogu\nStrona główna Regulamin Przyjaciele Mapa katalogu Popularne Kontakt\nW katalogu znajduje się 28 stron, w 18 kategoriach i 477 podkategoriach. Na akceptację oczekuje 2 stron.\nWitaj na katalogu stron TopVesta.pl\nSzukasz dodatkowych form reklamy dla swojej firmy?, chcesz zachęcić innych do odwiedzenia swojej strony?, pragniesz pozyskać więcej klientów?, dodaj więc swoją prezentacje w naszym katalogu.\nModna Ona napisał:Dodano - 13.08.2015\nBlog jakich dużo w sieci, nic nadzwyczajnego, chociaż kilka artykułów fajnie i z... przejdź\nFunManCar napisał:Dodano - 13.08.2015\nKilka fajnych recenzji można znaleźć, szału nie ma ale dla tych co szukają opisó... przejdź\nLekarz Urolog Dziecięcy...\nWspółczesna urologia dziecięca daje coraz większe możliwości leczenia i diagn...\nKasy i drukarki fiskaln...\nJesteś przedsiębiorcą? Zakładasz firmę? Potrzebujesz kasy lub drukarki fiskal...\ndoradztwo i inwestycje\temarketing\tblogi firmy internetowe\tblogi\tbilety i transport\taudiobooki\nPodkategoria: aktualności motoryzacyjne\nSamochody dostępne u Dealerów »\nKupując samochód, z reguł kierujemy się jego wyglądem zewnętrznym, dopiero później przekonując się czy jest ono na tyle funkcjonalne, na ile powinno być auto odpowiednie dla nas. Niestety, wielokrotnie jest tak, że dopiero po zakupie, odkry...\nprzejdź do szczegółów tego wpisu\nMotoryzacyjny Informator Dla K »\nPiękne samochody zachwycają. Jednak wersje seryjne aut nie wszystkich są w stanie zadowolić. Nie brakuje osób, które swoje auta dodatkowo wyposażają. Tuning, bo to o nim tu mowa, jest coraz bardziej popularny. Chodzi w nim przede wszystkim ...\naktualności motoryzacyjne - nowa strona:\nakcesoria samochodoweauta osoboweauta od rękidealer samochodównowe samochodydealerautasamochody dostępne u dealerówsamochody nowe dostępne u dealerówporównanie samochodówsamochody u dealerówzłomowanie autauto poradyczęści do samochodówdealerzy samochodówporady motoryzacyjnesamochody\nauta od dealerów\nurologia i chirurgia dziecięca


rnki i patelnie - mają nie tylko służyć nam przez lata, ale nie mogą przecież szkodzić. Wszystko co ma kontakt z żywnością powinno być wykonane z odpowiedniej jakości materiałów, nie może wchodzić w reakcje z jedzeniem, na przykła\nDodane: 12-12-2015 21:41\nJak wybrać garnek i patelnie?\nBlogi kulinarne - czy na tym się zarabia?\nBlogi kulinarne należą do najpopularniejszych w sieci. Polskim absolutnym rekordzistą, przekraczającym milion unikalnych użytkowników miesięcznie, jest kwestiasmaku.com\nSkąd ten fenomen? Cóż - internet jest niezwykle przydatnym narzędziem jeśli chodzi o przepisy kulinarne. Mało, że możemy znaleźć przepis na wszystko (również na bardzo egzotyczne dania), to jeszcze możemy sprawdzić, czy to danie rzeczywiście jest dobre - po opiniach i komentarzach.\n\_Wydaje się, że powinien to być niezły rynek - mnóstwo użytkowników reprezentujących najbardziej pożądaną grupę docelową - żyła złota? A jednak nie. Wbrew pozorom o pieniądze z bloga wcale nie jest łatwo, nawet jeśli przyciąga on masę użytkowników. Owszem, niektórzy potrafią z tego żyć - nawiązują współpracę z markami, sprzedają przestrzeń na stronie pod reklamy, biorą udział w różnych akcjach, czy... wydają książki kulinarne.\nJednak to wcale nie jest żyła złota - nie ta branża. Brakuje dobrych programów afiliacyjnych, z których są najlepsze zyski. Bo z samych kliknięć w reklamy AdSense niestety się nie zarobi (o czym można poczytać na branżowych stronach internetowych).\nCzerp energię ze SłońcaNaprawa samochodu a regularny serwisOgólnie o stomatologiiEkstremalna praca - na wysokościKrótko o programach dedykowanychMasz firmę, potrzebujesz prawnika?Ogrodzenia - komu potrzebne i dlaczegoDlaczego pozycjonowanie bywa drogie?Bhp warszawaDodatki i naczynia w wystroju domuO remontachSposoby na ogrzewanie problematycznych przestrzeniZęby - jak o nie dbać i kiedy chodzić do stomatologa?Taxi w miastach, przydatna sprawaCzy w 2020 warto włączyć klimatyzację?Mobilne podnośniki. Kto może takich potrzebować.Kiedy warto sięgnąć po olejki kosmetyczne?Nawadnianie nietypowych ogrodówNaturalne kosmetyki, znaczy zdroweKilka słów o tradycjach i ceremoniach pogrzebowychKostka brukowa i jej kładzenieOrientalne sposoby na pięknoMetody i sposoby na sprzątanieNie marnuj czasu na sprzątanieDobry dentysta w ZabrzuKrótko i na temat: o przewozach osóbWizyta u dentysty - kilka poradPlumber serviceOpłacalne interesy ze wschodemIdź do prawnika, zanim będzie za późno


Mieszkanie za odstępne - na czym to polega? - Porady Wygodnie.pl\nMieszkanie za odstępne - na czym to polega?\nMieszkanie za odstępne - czym się odróżnia od zwykłego najmu?\nMieszkanie za odstępne od administracji\nUbezpieczenie mieszkania przez Internet\nCzym różni się odstępne od kaucji? Ile wynosi średnia wysokość wpłacanego odstępnego? Co ono gwarantuje najemcy mieszkania? Jak wyglądają tego typu formy wynajmowania nieruchomości?\nUmowa najmu mieszkania lub domu działa na określonych zasadach. Wynajmujący może podwyższyć czynsz, czy wypowiedzieć wynajem. Stąd powstała inna forma zawarcia umowy za odstępnym. Metoda ta polega na tym, że wpłacamy jednorazową kwotę na rzecz właściciela mieszkania w zamian za zameldowanie w lokalu i gwarancję zachowania określonej wysokości czynszu na czas wyznaczony w umowie. Czynsz może jedynie wzrosnąć tylko i wyłącznie o procent inflacji.\nNie ma uwarunkowań prawnych w ustawie o ochronie lokatorów, które ściśle określają warunki takiego najmu, dlatego też trzeba uważać, by nie zostać ofiarą nieuczciwych właścicieli mieszkań, a wszelkie ustalenia zapisywać w umowie podpisywanej pomiędzy stronami. Mieszkania za odstępne charakteryzują się tańszym czynszem ze względu na wpłatę kwoty odstępnego. Jego wysokość uwarunkowana jest od standardu wykończenia mieszkania, metrażu, czy okresu, na jaki zostaje podpisana umowa. Wynosi ono zazwyczaj od kilkunastu do kilkudziesięciu tysięcy złotych. W odróżnieniu od kaucji, która jest zwrotna na określonych warunkach, odstępne zostają na stałe u właściciela mieszkania.\nBardzo często obiektem wynajmu za odstępnym stają się mieszkania komunalne lub inne, będące w posiadaniu administratora. Zdarzają się sytuacje, kiedy taki lokal wymaga remontu. Wtedy, właściciel lokalu i najemca umawiają się, że koszty remontu lokalu może ponieść wynajmujący a wkład jaki poczyni w remont będzie stanowił wartość odstępnego. Co ważne, kwota odstępnego nie zawsze musi mieć wartość pieniężną, dlatego też taka forma jest na rękę administracji lokalu, który wymaga "odświeżenia".\nW takich mieszkaniach za odstępnym od administracji bardzo często zawiera się w umowie zapis, który wykluczy możliwość podwyższenia czynszu lokalu po jego remoncie ze względu na lepszy standard wykończenia. To samo dotyczy obciążenia kosztami remontu najemcy w przypadku, kiedy wpłaca on odstępne, a właściciel zobowiązuje się wyremontować mieszkanie – to powinno zostać zawarte w umowie.\nKażdy kluczowy element i ustalenie powinno zostać zawarte w umowie – to stanowi priorytet. Dobrze jest przed decyzją o najmie mieszkania za odstępne ustalić możliwości ewentualnego wykupu mieszkania. Bardzo często, kiedy wpłacamy tak wysokie kwoty na rzecz Wynajmującego i decydujemy się na dłuższy okres najmu, rozważa się zakup lokalu. Taką ewentualnośc powinniśmy uwzględnić w umowie. Przed podpisaniem jakiegokolwiek dokumentu warto sprawdzić, czy właściciel nieruchomości, który chcę wynająć lokal posiada prawa własności do lokalu – czy taka osoba dysponuje w pełni własnością do nieruchomości. To zabezpieczy najemcę na wypadek niepotrzebnych kłopotów. Dobrze też przy podpisaniu umowy pomyśleć o świadkach zdarzenia, jak ktoś z rodziny, czy zarządca budynku.\nNiezależnie od tego, czy jesteś najemcą lub wynajmującym, rozsądne jest ubezpieczenie nieruchomości na wypadek niezapowiedzianych zdarzeń losowych. Zachęcamy do skorzystania z naszej porównywarki ubezpieczeń, w której można m. in. sprawdzić cenę ubezpieczenia mieszkania, a także zakres ochrony, jaki w ramach polisy będzie nam przysługiwał. Gdyby pojawiły się problemy lub pytania dotyczące procesu kalkulacji, zachęcamy do kontaktu z naszą infolinią. Udzieli ona Państwu niezbędnych odpowiedzi i pomoże w samym procesie zakupu ubezpieczenia.


Ski cross. Karolinie Riemen-Żerebeckiej pewności na torze nie brakuje - Gazetakrakowska.pl\nSki cross. Karolinie Riemen-Żerebeckiej pewności na torze...\nArtur Bogacki 25 stycznia 2017\n- Było w miarę OK, choć myślałam, że będzie trochę lepiej i powalczę o więcej miejsc na podium. Niestety, nie udało się. Jestem jednak bardzo zadowolona z ostatnich dwóch startów w Watles (10.\ni 7. lokata - przyp.). Bardzo dobrze mi się jeździło i walczyłam z całych sił. Dlatego jestem pozytywnie nastawiona przed kolejnymi zawodami, na początku lutego w Niemczech. Wierzę, że znów uda się być na podium.\n- (śmiech) No bo się nie udało. - To może inaczej - co wyszło w Arosie, a nie wyszło w pozostałych przypadkach? - Muszę powiedzieć, że w tym przypadku na pewno miałam dużo szczęścia. Dobrze się czułam na tym torze, miałam świetny start. Po prostu dobrze jeździłam. Wiadomo, że każdy obiekt jest inny, warunki się zmieniają. Czasem dany tor po prostu zawodnikowi pasuje, a innym razem coś nie gra i jedzie się wolniej niż normalnie. A tam fajnie mi szło. Podobnie było ostatnio w Watles, ale tam zabrakło mi trochę szczęścia. W pierwszym starcie w półfinale jechałam z dwoma Kanadyjkami, które bardzo dobrze spisywały się na tym torze. A ja popełniłam bardzo duży błąd, zjechałam na lewo, puściłam je prawą stroną. Prowadziłam, więc mogłam je przyblokować. Zabrakło odpowiedniej taktyki, myślenia na trasie. W drugim starcie stwierdziłam, że trzeba już jechać prawą stroną.\n- Tak. W Lądku-Zdroju mamy sekcję startową, bramkę i kilka figur podobnych do tych, jakie są na trasach Pucharu Świata. Na Czarnej Górze mogę trenować supergigant i gigant. Oba ośrodki bardzo mi pomagają. Włączają wyciągi wcześniej, mam do dyspozycji całą trasę. Chcę im bardzo podziękować, bo pomagają mi nieodpłatnie. Czasem nawet włączają światła, jeśli jest jeszcze ciemno, zdarza się, że jeżdżę o szóstej rano. Panowie z obsługi przychodzą trzy godziny wcześniej niż normalnie i włączają wyciąg tylko dla mnie. Warunki są więc wymarzone. Follow @sportmalopolska\nŹródło: Dziennik Polski 24 - Ski cross. Karolinie Riemen-Żerebeckiej pewności na torze nie brakuje


Kurek i Grejman wspierają Impel Wrocław - Polsat Sport\nKurek i Grejman wspierają Impel Wrocław\nRM, Impel Wrocław\nNa platformie Fans4Club pojawiły się kolejne nagrody – niespodzianki dla kibiców biorących udział w akcji Siła w zielonym. Tym razem to koszulka i szalik z autografami reprezentantów Polski w siatkówce mężczyzn oraz Anny Grejman.\nDzięki wsparciu Bartosza Kurka – atakującego reprezentacji Polski – udało się zebrać komplet podpisów na koszulce. Nagroda będzie dostępna na portalu Fans4Club i będzie można ją nabyć w zamian za pomoc w osiągnięciu celu, którym jest gra Impela Wrocław w Lidze Siatkówki Kobiet w sezonie 2018/19.\nPrzed nami mecz reprezentacji #Polska z Serbią ✊ To dobry czas na kolejne nagrody dla Was 🔥 Dzięki Klubowi Kibica @goimpelwroclaw oraz Ani Grejman i Bartoszowi Kurkowi na stronie akcji #SiłaWZielonym💚 👉 https://t.co/LAmavbZYWA znajdziecie 👇 pic.twitter.com/BgbMMw4Czi\n— Impel Wrocław (@goimpelwroclaw) 23 maja 2018\nDodatkowo na stronie projektu znajdzie się reprezentacyjny szalik z autografami Anny Grejman i Bartosza Kurka. Wczoraj do Siły w zielonym, jako ambasador, dołączyła Katarzyna Skowrońska-Dolata. Koszulka, którą przekazała na akcję została wykupiona w 3 minuty, od momentu ogłoszenia informacji.\nANNA GREJMAN BARTOSZ KUREK IMPEL WROCŁAW LIGA SIATKÓWKI KOBIET SIATKÓWKA\nCzytaj więcej: Impel jak Trefl. Klub z Wrocławia walczy o przetrwanie


Zakochany w Polsce - Informacje - Życie Podkarpackie - informacje z regionu Przemyśla, Jarosławia, Lubaczowa, Przeworska\nPrzemyśl, West Lafayette\nJohn Edward Fahey – doktorant Purdue University, uczelni na północy stanu Indiana, kilka godzin jazdy od Chicago, na temat swojej rozprawy doktorskiej wybrał Przemyśl. O nadsań-skim mieście opublikował też kilka artykułów. Skąd u Amerykanina taka fascynacja grodem nad Sanem?\n– Wierzę, że wrócę do Przemyśla na dalsze badania, z grupami studentów czy jako prelegent organizowanych konferencji – mówi John Edward Fahey – doktorant Purdue University. Zakochany w Przemyślu Amerykanin w czerwcu wraca z rodziną do Stanów.\nGeorge Gershwin napisał swój słynny utwór Amerykanin w Paryżu. Jednak Amerykanin w Przemyślu, i to nie na kilka dni, lecz na cały rok? Jak zawędrował Pan do Przemyśla?\n– Pracuję w Przemyślu nad swoim doktoratem. Jestem doktorantem Purdue University – to północ stanu Indiana, kilka godzin jazdy od Chicago.\nPisanie doktoratu o Przemyślu na Purdue University? Nie brzmi to trochę egzotycznie? Dlaczego zdecydował się Pan na wybór takiego tematu?\n– Zastanawiam się nad nim każdego dnia i winię… Wiedeń. Studiowałem język niemiecki pewnego lata w Wiedniu podczas studiów magisterskich i zakochałem się w tym mieście, w Austrii i w Imperium Habsburgów. Zdecydowałem się studiować historię Habsburgów i wybrałem Purdue, aby urzeczywistnić moje plany. Interesowałem się równocześnie od dłuższego czasu bazami militarnymi i ich wpływem na otaczające je społeczności. Mój tato był amerykańskim żołnierzem i mówiąc szczerze, urodziłem się w Niemczech. Mieszkałem w bazie amerykańskiej w Niemczech, w wielu miejscach w USA oraz w Afganistanie. Przemyśl był austriacką bazą wojskową i tym samym idealnym miejscem, by (...)\nTytuł jest może trochę na wyrost, bo podczas „Dnia otwartego dla narzeczonych” ...\nZłota kula, Wajda i Literacka Nagroda Nobla to żywa historia Starego Dzikowa\nMówiąc o kultowych miejscach na mapie powiatu lubaczowskiego, nie sposób pominą� ...\ndusk 178.235.43.63 16.04.2016\nZakochany w Polsce? A co ogrodnik vel marszałek zrobił ostatnio?\nJuśku z jednu kuśku 84.59.166.193 17.04.2016\nMilitarysta mieszkający w bazach wojskowych. Dlaczego taki tytuł? Zakochany? Jeszcze w Polsce? Dlaczego by nie? Sam Marszałek Piłsudski mawiał onegdaj że: "... Polska to piękny kraj tylko ludzie qrwy..." albo "... raz się sqrwisz to qrwą zostaniesz..."\nSzczerze to chłopina z Ameryki zbiera po prostu tzw. "LAJKI" a nie tylko Przemyśl ale i cała Polsza go po prostu yebie\njks 77.88.182.135 17.04.2016\njebac chome !!!!\n1918 195.117.119.152 01:10:36 18-04-2016\nTak jest!!! I Jarosławski KS!!!\nKarp 188.146.133.234 19:06:08 18-04-2016\nI czuwaj z lonią też, bo kibice robią wieś :)


Olkusz Całodobowe pogotowie zamkowe 24h w Olkuszu. Usługi ślusarskie Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali  ul. Adama Mickiewicza w Olkuszu. Awaryjne otwieranie samochodu grudzień 2021\nOlkusz ul. Aleksandra Fredry Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali Firma świadczy usługi 24 godziny awaryjnego otwierania zamków.\n24h pogotowie Ślusarskie  ul. Juliusza Kossaka Olkusz\nOlkusz  ul. Modrzewiowa Całodobowe Awaryjne otwieranie samochodu grudzień 2021\nOlkusz 24h awaryjne otwieranie samochodu\nCałodobowe pogotowie zamkowe Olkusz\nOlkusz  ul. Modrzewiowa\nOlkusz ul. Targowa\nAwaryjne Otwieranie zamków Olkuszua\ngrudzień 2021 Olkusz\nOlkusz ul. Ignacego Paderewskiego Całodobowe pogotowie zamkowe Awaryjne otwieranie wszystkich marek samochodów. Profesjonalne urządzenia bez uszkadzania wkładki zamka. Szybko i tanio.\nZgubiłeś kluczyki - zadzwoń przyjedziemy do Ciebie i otworzymy Twoje auto, dorobimy klucz i zaprogramujemy immobiliser. Wszystko w jednym miejscu. Z myślą o naszych Klientach pracujemy 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę. Zatrzaśnięte kluczyki, uszkodzony zamek, zepsuta wkładka, zgubione klucze, złamany klucz w zamku - to nie problem - zadzwoń do nas. Jesteśmy najlepsi w Olkuszu Całodobowe pogotowie zamkowe Olkusz ul. Wielkie Przedmieście Aktualna oferta grudzień 2021\nOlkusz ul. Solny Rynek Całodobowe pogotowie zamkowe Adres nr. telefonu.\nAwaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h Otwieranie samochodu Olkusz.\nOlkusz ul. Wojciecha Michałka Całodobowe pogotowie zamkowe 24h. Awaryjne otwieranie zamków: mieszkania, domy, samochody. Czekamy na Państwa zgłoszenia przez całą dobę. Dorabianie kluczy, dorabianie kluczy na podstawie zamka, klucze specjalne, naprawy zamków i stacyjek, montaż wymiana wkładek, zamków, kopiowanie immobiliserów, wymiana obudowy od pilota, kluczyka\nOlkusz 24h Montaż i wymiana zamków\n2021 Świadczymy usługi 24h Olkusz w zakresie awaryjnego otwierania drzwi, samochodów i sejfów szybko, profesjonalnie i tanio. awaryjne otwieranie drzwi, awaryjne otwieranie mieszkań, awaryjne otwieranie samochodów, montaż zamków, wymiana zamków, naprawa zamków.\nOlkusz Całodobowe pogotowie 24h zamkowe 2021\nŚwiadczymy całodobow usługi w zakresie awaryjnego otwierania drzwi, samochodów i sejfów Olkuszua. Szybko, profesjonalnie i tanio. Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h Olkusz\nŚlusarz 24h  ul. Jana Pieloka Olkusz\nOlkusz 24h  ul. Stobrówki Usługi, które oferuje pogotowie zamkowe to: awaryjne otwieranie drzwi, awaryjne otwieranie mieszkań, awaryjne otwieranie samochodów, montaż zamków, wymiana zamków, naprawa zamków.\nAwaryjne otwieranie  ul. Słoneczna Olkusz drzwi, zamków, rolet, lokali grudzień 2021\nOlkusz Całodobowe pogotowie Szybko i tanio. Zgubiłeś kluczyki - zadzwoń przyjedziemy do Ciebie i otworzymy Twoje auto, dorobimy klucz i zaprogramujemy immobiliser. Wszystko w jednym miejscu całodobowe pogotowie 24h zamkowe  ul. Nad Łąkami Olkusz otwarte całą dobę\nAwaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h Olkusz 2021 2022-07-18 20:50\tCałodobowe pogotowie zamkowe  ul. Jaśminowa Olkusz grudzień 2021 Awaryjne otwieranie samochodów świadczymy usługi z zakresu Awaryjnego Otwierania samochodów na terenie całego kraju. Do Państwa dyspozycji jesteśmy 24 h na dobę 7 dni w tygodniu włącznie ze świętami. Co najważniejsze po otrzymaniu zgłoszenia awaryjnego otwarcia aut na zlecenie wyruszamy natychmiast, ponieważ rozumiemy jak kłopotliwe może być zatrzaśnięcie kluczyków w samochodzie. Bezinwazyjne otwieranie aut bez posiadania profesjonalnych narzędzi. Nasza firma awaryjne otwieranie aut, oprócz wieloletniego doświadczenia w branży może się również pochwalić doświadczoną kadrą pracowniczą, profesjonalnym sprzętem jak i konkurencyjnymi cenami. Swoje usługi świadczymy na terenie całego Olkusz ul. Akacjowa Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h\n24h Całodobowe pogotowie zamkowe ul. Tadeusza Kościuszki Olkusz. 2023-01-02 19:15\tAwaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h. Olkusz  ul. Marii Dąbrowskiej . Pomoc ślusarza przez całą dobę - awaryjne otwieranie drzwi, naprawa zamków ( również w drzwiach PCV i Aluminium), wymiana zamków, wymiana wkładek, otwarcie drzwi, naprawy po włamaniach, naprawa drzwi, zabezpieczenia/naprawy po włamaniach, otwieranie kłódek, furtek, skrzynek na listy. Pogotowie zamkowe - nasza misją jest Państwa bezpieczeństwo - codziennie przykładamy wszelkich starań, aby każda wykonywana przez nas usługa ślusarska była na najwyższym poziomie i to bez znaczenia, czy wykonujemy naprawę zamków czy awaryjne otwieranie drzwi. Nie czekaj dzwoń. Olkusz adres i nr. telefonu 24H Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali Olkusz ul. Amarantowa Aktualna oferta grudzień 2021\nAwaryjne otwieranie samochodu  ul. Opolska Olkusz. grudzień 2021 2023-01-07 02:28\tOlkusz Pracujemy całodobowo. Awaryjne otwieranie samochodów, immobilizer, kodowanie kluczy, pilotów. Jeżeli zblokuje się immobilizer pomogę dojadę na miejsce. Już od 18 lat pomagamy ludziom. Szybki dojazd do klienta, atrakcyjne ceny a przede wszystkim zadowolenie naszych klientów to tylko niektóre nasze atuty. Wejherowo 24h awaryjne otwieranie samochodu  ul. Dobrodzieńska Olkusz\n1. Masz złamany klucz? Zgubiłeś klucze? Masz uszkodzone drzwi i uszkodzony zamek? Potrzebujesz pomocy przy awaryjnym otwarciu kłódki? Pogotowie zamkowe. Awaryjne otwieranie zamków wszelkiego rodzaju. Dla nas to żaden problem, awaryjne otwieranie drzwi to dla nas codzienność. Wymieniamy zamki również w skrzynkach pocztowych na listy. Skorzystaj z naszej pomocy całodobowo. Olkusz ul. Leopolda Labora awaryjne otwieranie samochodu Adres nr. telefonu 24h Całodobowe pogotowie zamkowe Awaryjne otwieranie samochodu Olkusz Adres nr. telefonu. Awaryjne otwieranie mieszkań, awaryjne otwieranie samochodów, montaż zamków, naprawa zamków, wymiana zamków, usługi ślusarskie, pogotowie. Nasi pracownicy cenią sobie Państwa czas. Olkusz ul. Izydora Murka\n2. Może się okazać, że w najmniej oczekiwanym przez Ciebie momencie będziesz potrzebował usług dobrego ślusarza. Pomagamy całodobowo naszym klientom oferując usługę awaryjnego otwierania zamków aut VW, Skoda, Seat, Audi oraz wiele innych marek, nie uszkadzamy zamków. Samochód otwieramy bezinwazyjnie z pomocą profesjonalnych urządzeń, dojazd do klienta w ciągu kilku minut od Państwa zgłoszenia. Profesjonalne usługi awaryjnego otwierania zamków na terenie twojego miasta, usługi całodobowe. Masz złamany klucz? Zgubiłeś klucze? Pilnie potrzebujesz pomocy awaryjnego otwierania drzwi, dobrze trafiłeś, nasze pogotowie awaryjnego otwierania drzwi jest czynne całodobowo, także w święta. Nasi specjaliści posiadają komplet standardowych zamków co przy wymianie zaoszczędza państwa cenny czas. Jesteśmy najszybsi, solidni a zarazem najtańsi w mieście. Skorzystaj z naszych usług już dzisiaj.  ul. Chabrowa Olkusz Całodobowe pogotowie zamkowe . pogotowie zamkowe. Awaryjne otwieranie zamków wszystkich marek samochodów. Posiadamy profesjonalne urządzenia bez uszkodzenia wkładki zamka. Szybko, solidnie i tanio. Jeśli zgubiłeś kluczyki to zadzwoń przyjedziemy do Ciebie i otworzymy auto, dorabianie kluczy i programowanie immobiliseru. Wszystko możliwe w jednym miejscu. Olkusz ul. Henryka Sienkiewicza Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali Olkusz Całodobowe pogotowie zamkowe Maków Mazowiecki\nOlkusz  ul. Dębowa Całodobowe pogotowie zamkowe Sp. z o.o Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h\nOtwieranie zamków drzwi Olkusz\n"Olkusz Awaryjne otwieranie, drzwi, zamków, rolet, lokali 24h "\n@2014-2021 "Olkusz ul. Leopolda Labora Całodobowe pogotowie zamkowe 24h. awaryjne otwieranie samochodu " .com\nUsługi ślusarskie awaryjne otwieranie drzwi Olkusz\nPogotowie zamkowe do dyspozycji dwadzieścia cztery godziny na dobę Nasza firma stara się sprostać wymaganiom klientów, nadążać za nowinkami technicznymi i wszystko co związane z zamkami i kluczami do samochodów nie stanowi dla nas problemu. W przypadku zgubienia kluczy samochodowych z immobiliserem dorobimy nowe.\nAwaryjne otwieranie zamków drzwi Olkusz\nProponujemy naszym klientom profesjonalne awaryjne otwieranie samochodu bez wyrządzania jakichkolwiek szkód. Pojawiamy się wszędzie tam, gdzie najbardziej nas potrzebujesz. Jesteśmy do Państwa dyspozycji przez całą dobę, 7 dni w tygodniu, także w niedzielę i święta. Zadzwoń do nas a my ekspresowo przybędziemy na miejsce by Ci pomóc. Szybko, profesjonalnie a przede wszystkim w atrakcyjnych cenach. Mikolów\nAwaryjne otwieranie zamków samochodów Olkuszua.\nCałodobowe pogotowie ślusarskie - awaryjne otwieranie samochodów wszystkich marek, samochody osobowe, dostawcze oraz ciężarowe. Awaryjne otwieranie mieszkań i domów a także otwieranie sejfów, czy kasetek. Swoją pomoc oferujmy naszym klientom przez całą dobę, konkurencyjne ceny i ekspresowy dojazd do Klienta. Postaw na doświadczenie i dołącz do grona naszych klientów. Jesteśmy niezawodni, przekonaj się i Ty. Bialystok\nPogotowie zamkowe - calodobowa pomoc slusarzy. Oferujemy uslugi awaryjnego otwierania aut, mieszkan, naprawe zamków, montujemy i wymieniamy zamki. Do naszych Klientów dojezdzamy szybko, a dzieki naszemu doswiadczeniu zapewniamy fachowe wykonanie uslugi, pelne bezpieczenstwo i satysfakcje. W razie potrzeby skorzystaj z naszych uslug. Proszowice Brzeg\nOlkusz Slusarstwo samochodowe dostepne przez cala dobe. Slusarz 24h. Nasze uslugi awaryjnego otwierania aut obejmuja wszystkie marki samochodów jak równiez wszelkiego typu zabezpieczenia. Stosujemy wysokiej jakosci metody bezinwazyjne w samochodach osobowych, jak równiez w autach posiadajacych nowsze technologicznie zabezpieczenia. Skorzystaj z pomocy slusarza. Konskie\nCennik awaryjnego otwieranie samochodów i mieszkań Olkusz\nOlkusz Pogotowie zamkowe. Nasza firma swiadczy uslugi slusarskie, awaryjne otwieranie zamków przez 24h na dobe. Otwieramy drzwi domów i mieszkan, samochodów ( wszystkie marki samochodów ), sklepów, bagazników dachowych, rowerowych, przyczep campingowych, domków holenderskich a takze bram garazowych. Zadzwon do nas - jestesmy najlepsi w miescie. Atrakcyjne ceny i krótkie terminy oczekiwania na wizyte. Lomza\nCałodobowe i bezinwazyjne awaryjne otwieranie zamków Olkuszua.\nZatrzasnales drzwi a moze zgubiles klucz? Nie wazne czy to mieszkanie, dom, biuro czy samochód Dla nas to nie jest zaden problem. Oferujemy Panstwu calodobowa pomoc, gwarancje najwyzszej jakosci swiadczonych przez nas uslug, konkurencyjne ceny oraz bardzo szybka realizacje zlecen. Ponad to na zyczenie naszych klientów sporzadzamy na miejscu opinie odnosnie otwarcia inwazyjnego (wlamania). Bilgoraj


Technologie • Opinie użytkowników o technologiach ℕ\nPrzejazdy z Yanosikiem Autostop\nJulka Migasz 03/02/2015 Technologie, Transport\nPrzez ostatnie dwa weekendy podróżowałam z Yanosikiem AutoStop. Jestem zadowolona z funkcjonalności aplikacji oraz z samej podróży. Ogólnie trasa przebiega bardzo pozytywnie. Podwiózł mnie chłopak, który jak się później okazało mieszka dwie ulice dalej ode mnie. Całą drogę mieliśmy temat do rozmowy.\nWspólne przejazdy z Yanosik AutoStop\nAgnieszka Wojcieszak 02/12/2015 Technologie, Transport\nW tym tygodniu pierwszy raz wybrałam się w podróż z kierowcą przez Yanosik AutoStop. Naprawdę było świetnie! Miły chłopak mnie podwoził i jeszcze jedną dziewczynę. Jechaliśmy razem prawie 200 km i pod każdym względem mogę polecić – koszty, przyjemność podróży, czas. Jeden minus: Yanosik AutoStop jest tylko na smartfony. Jak zrobią portal internetowy to w ogóle będzie super!\nleonardo 01/17/2015 Technologie\nzdecydowanie polecam system android do telefonów. jest o wiele lepszy niż windows, nie zacina się, nie wiesza. poza tym jest prosty w obsłudze, więc każdy da sobie z nim radę system operacyjny android po prostu nie przeszkadza jak to ma w zwyczaju windows. co do szybkości działania to również nie mam zastrzeżeń, więc jeśli chcecie kupić telefon to tylko z androidem\nBlackBerry Q10 Najlepszy smartfon dla biznesu\nDaVinci Einstein 12/27/2014 Biznes, Technologie\nTestowałem wszystkie systemy operacyjne i kilka smartfonow ale to blackberry q10 bije wszystkich na głowę. Polecam każdemu kto ceni sobie prostotę minimalizm ale przy zachowaniu wszystkich niezbędnych funkcjonalności smartfonu i narzędzia do zarządzania biznesem. 10 na 10 za system operacyjny i 8 na 10 za samo urządzenie – aparat i użyte materiały mogły by być lepsze. Poza tym nic dodać nic ująć. BlackBerry Q10 rządzi!\nNokia 3100 Classic.\nTomasz Nowak 11/12/2014 Technologie\nTo się nazywa niezniszczalny telefon. Moja Nokia 3100 Classic ma już 10 lat i wciąż pracuje bez przeszkód. Co prawda nie ma w nim dużo funkcji, ale przynajmniej jest niezawodny. Jestem z niego bardzo zadowolony. Zabieram go tam, gdzie boję się kradzieży. Poza tym jest prosty w obsłudze, więc idealnie pasuje dla rodziców, którzy gubią się w nowoczesnej technologii. Obecnie Nokię 3100 Classic można kupić już za 100zł, więc jeśli nie macie kasy, a potrzebujecie telefonu od zaraz to Nokia powinna pasować idealnie.\nGość 11/10/2014 Technologie\nNie mam większych zastrzeżeń co do funkcjonalności Huawei Ascend U8815. Bateria trzyma spokojnie ponad dwa dni (przy ciągłym użytkowaniu), nie zawiesza się – jeśli już to bardzo rzadko i nie ma problemu z zasięgiem. Telefon obsługuje oprogramowanie Android, co jest sporą zaletą. Poza tym posiada duży ekran, który pozwala na swobodne poruszanie się w internecie. Co do żywotności to nie nazwałbym Huawei Ascend U8815 telefonem na lata. Po pół roku musiałem dokonać reklamacji, ponieważ szwankowała szybka dotykowa. W serwisie wymienili przednią obudowę oraz oprogramowanie. Przez kolejny rok nie miałem problemu, aż przyszedł dzień, w którym mój Huawei Ascend odmówił posłuszeństwa….


Putin spotka się z Erdoganem w Soczi - 16.09.2018, Sputnik Polska\nPutin spotka się z Erdoganem w Soczi\nPrezydent Rosji Władimir Putin spotka się z przywódcą Turcji Recepem Tayyipem Erdoğanem w Soczi 17 września – poinformowała służba prasowa Kremla. 16.09.2018, Sputnik Polska\nA nie lepiej spotkać się w Jałcie na Krymie?\nrosja, turcja, russia, władimir putin, recep tayyip erdogan, spotkanie\nPrezydent Rosji Władimir Putin spotka się z przywódcą Turcji Recepem Tayyipem Erdoğanem w Soczi 17 września – poinformowała służba prasowa Kremla.\n„17 września 2018 roku w Soczi odbędzie się spotkanie prezydenta Rosji Władimira Putina z prezydentem Turcji Recepem Tayyipem Erdoğanem, który przyjedzie do Rosji z roboczą wizytą” – podano w komunikacie.\nJak poinformowano, podczas spotkania prezydenci omówią dwustronne stosunki oraz kwestię syryjską.\nWcześniej rozmowy w Soczi zapowiedział szef tureckiej dyplomacji Mevlüt Çavuşoğlu.\n16 Wrzesień 2018, 20:105


Świat Kamienia - TRAWERTYN, MARMUR I GRANIT NA LUKSUSOWYM JACHCIE PUTINA\nJesteś tutaj: Start TRAWERTYN, MARMUR I GRANIT NA LUKSUSOWYM JACHCIE PUTINA\nJednostka o nazwie „Nataly” obecnie stoi w prywatnym porcie w Toskanii, gdzie przechodzi remont. Jacht jest niezwykle ekskluzywny, ma cztery pokłady, otwarty basen i garaż. Wnętrza to dzieło pracowni z Londynu. Ściany wykonane są z drewna - kasztanowca i orzecha, trawertynu i granitu. Meble powstały z hebanu i drewna tekowego. Podłogi są z dębu. Natomiast łazienki i toalety zostały wyłożone białym marmurem.\nNa pokładzie zamontowano specjalną aparaturę, która zapewnia stabilną żeglugę i chroni pasażerów przed chorobą morską. Jednostkę napędzają dwa silniki o mocy 1685 koni mechanicznych.\nJacht został zaprojektowany przez włoskiego projektanta Paolo Vitelliego, który otrzymał za niego prestiżową nagrodę, jako twórca najlepszej jednostki tego typu na świecie. Koszt budowy „Nataly” nie jest znany lecz zdaniem wielu ekspertów mógł zamknąć się w kwocie wynoszącej 200 milionów dolarów.


Producent śrub - na co zwrócić uwagę planując zakup produktów? - E-lubliniec\nProducent śrub – na co zwrócić uwagę planując zakup produktów?\nWybór rzetelnego i sprawdzonego producenta śrub jest niezwykle istotny z punktu widzenia organizacji pracy własnej, a także zakresu i tempa wykonywanych zadań.\nNa rynku jest możliwość skorzystania z usług wielu producentów śrub. Zanim jednak podejmiemy ostateczną decyzję warto sprawdzić jak szeroką ofertę w tym segmencie posiadają poszczególne firmy, a także jakie materiały zostały użyte do wytworzenia konkretnych śrub. Dobrze postawić na producenta, który do produkcji używa sprawdzonych, najwyższej jakości materiałów, dzięki którym śruby w pełni będą spełniać swoje zadanie, bez względu na to w jakich będą znajdować się warunkach, także pogodowych. Warto też pamiętać, żeby wybierać śruby wykonane z materiałów odpornych na korozję.\nZanim podejmiemy ostateczną decyzję o współpracy z producentem śrub, warto sprawdzić opinie innych osób, które miały już możliwość zamawiać produkty w danej firmie. Dobrym pomysłem będzie zasięgnięcie wiedzy nie tylko o asortymencie, ale przede wszystkim sposobie zamówienia, czasu realizacji, czy warunkach i terminie dostawy produktów.\nTrafną decyzją będzie wybór producenta śrub o ugruntowanej pozycji na rynku. Jednym z nich jest firma Elgo, której produkty mają zastosowanie w różnych segmentach rynku i wielu branżach. Dzięki doświadczeniu zdobywanemu od 2007 roku, w ręce klientów trafiają tylko i wyłącznie najlepsze możliwe produkty, w tym różnego rodzaju śruby. Wybór firmy Elgo jako producenta śrub, to z jednej strony postawienie na jakość produktów i rzetelność, a z drugiej pełen profesjonalizm. Dzięki dostępności dużej ilości produktów, w tym wielu typom śrub o różnym przeznaczeniu, każdy może znaleźć produkt dostosowany do własnych preferencji i potrzeb. Firma w swojej ofercie posiada m.in. śruby wykonane ze stali nierdzewnej i kwasoodpornej w pełnym zakresie klas i gatunków. Co więcej istnieje możliwość produkcji na indywidualne zamówienia. Firma wykonuje także takie usługi jak np. skracanie śrub, odkuwanie części, frezowanie, wiercenie i różnego rodzaju prace tokarskie.\nCo to jest Help Desk i dlaczego warto z niego korzystać?\n21 stycznia 2022 in Artykuły\nw mojej firmie wykorzystujemy śrubki Elgo i faktycznie super sie sprawdzają, polecam wszystkim\nOdgrzybianie klimatyzacji 21 stycznia 2022\nCo daje orzekanie o winie podczas rozwodu? 20 stycznia 2022\nSmartfon do 1500 zł – jaki model wybrać? 20 stycznia 2022