Hipnoza: 10-08-01 - 10-08-08\nW krajach niemieckojęzycznych największą popularnością cieszy się trening autogenny, natomiast w Anglii i w USA powszechna jest przedewszystkim progressiwe relaxation, czyli relaksacja progresywna. Ten systematyczny sposób odprężania się opracował amerykański lekarz dr Edmund Jacobson. Metoda ta działa podobnie jak TA.\nPrzez dłuższy czas progresywna relaksacja była u nas prawie nie znana, obecnie znajduje jednak coraz więcej zwolenników. Brakuje jednak w dalszym ciągu odpowiednich kursów, terapeutów i literatury, tak że często trzeba pozostać przy uprawianiu treningu autogennego lub autohipnozy.\nW porównaniu z tymi technikami relaksacja progresywna nie wyróżnia się jakimiś szczególnymi zaletami. Dla ludzi mających trudności z odprężaniem się wyłącznie za pomocą sugestii metoda ta może być skuteczniejsza, ponieważ pozwala im, dzięki świadomemu napinaniu i następnie rozluźnianiu mięśni, bezpośrednio odczuwać odprężenie; dlatego w indywidualnych wypadkach mogą oni ten stan osiągnąć szybciej i łatwiej. Przez opisany niżej trening wyobraźni można na tyle ją rozwinąć, że udaje się uzyskać stan głębokiego odprężenia bez zabiegów pomocniczych.\nRosnące zainteresowanie relaksacją progresywną można wyjaśnić znaczeniem przywiązywanym obecnie do odczuwania własnego ciała. „Nowa cielesność", kierująca się przeciwko głęboko zakorzenionej w kulturze Zachodu dominacji rozumu kosztem potrzeb ciała i uczuć, zaczęła się u nas rozwijać pod koniec lat siedemdziesiątych, prowadząc do rozkwitu psychoterapii somatycznej, na przykład bioenergoterapii, która stara się przywrócić harmonię ciała, umysłu i życia duchowego, by przez to leczyć zaburzenia psychiczne i związane z życiem duchowym choroby fizyczne (psychosomatyczne). Relaksacja progresywna nie należy co prawda do tych nowych form terapii w ścisłym znaczeniu tego słowa, może jednak przyczynić się do lepszego uświadomienia sobie własnej cielesności. Napinanie i rozluźnianie mięśni zwiększa świadomość własnego ciała, co pozwala mu funkcjonować bez większych zakłóceń. Może to stanowić również powód decyzji o stosowaniu progresywnej relaksacji zamiast treningu autogennego bądź autohipnozy.\nGłębokie odprężenie uzyskuje się w sześciu krokach:\n• rozluźnienie rąk;\n• rozluźnienie nóg;\n• harmonizacja i pogłębienie oddechu;\n• chłodne czoło;\n• rozluźnienie oczu;\n• rozluźnienie mięśni krtani (narządu mowy).\nĆwiczenia te więc w pewnym stopniu odbiegają od ćwiczeń TA. Rozluźniają napięcie i skurcze mięśni, z powodu których cierpi wielu ludzi, pobudzają wewnętrzne rezerwy, możliwości samoleczenia i odporność ciała i duszy, pozwalające przezwyciężyć schorzenia i zaburzenia psychiczne, psychofizyczne i fizyczne.\nPonadto w głębokim odprężeniu uzyskanym dzięki progresywnej relaksacji istnieje możliwość utrwalenia w świadomości pozytywnych sugestii, wpływających na stan danej osoby, podobnie jak ma to miejsce w TA. W progresywnej relaksacji nie ma jednak stopnia wyższego, który, tak jak w treningu autogennym, umożliwiałby zaawansowanym pogłębienie samopoznania. Nie stanowi to jednak warunku koniecznego do uzyskania pozytywnych wyników; już samo odprężenie i autosugestia pozwalają osiągnąć ten cel.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 05:49\nOsoba doświadczona potrafi wprowadzić się w ciągu jednej minuty w stan, jaki wywołują ćwiczenia podstawowe TA. Musi sobie w tym celu bardzo silnie zasugerować:\nSpokój - ciężar - ciepło - serce i oddech są całkiem spokojne - splot słoneczny promieniuje ciepłem - czoło jest przyjemnie chłodne - sformułowania słowne (30 razy) lub plastyczne wyobrażenia z poprzednich ćwiczeń dla zaawansowanych - odwołanie.\nPo osiągnięciu stanu chłodnego czoła ćwiczący kieruje zamknięte oczy w górę lub wpatruje się w czubek nosa. Następnie przywołuje sugestię:\n- Spokój się pogłębia (raz)\n- przed moim wewnętrznym spojrzeniem powstaje obraz (5 razy)\n- obraz staje się coraz wyraźniejszy (3 razy)\n- rozpoznaję ten obraz zupełnie jasno i wyraźnie (3 razy).\nW czasie pierwszego ćwiczenia należy sobie wyobrazić łąkę, zwracając przy tym dokładnie uwagę na wszystkie szczegóły (ludzie, zwierzęta, ogrodzenie, pogoda). Potem wyobrażamy sobie, że idziemy przez łąkę do strumienia, kąpiemy się w nim, a następnie idziemy wzdłuż niego, w kierunku źródła. W powstających przy tym obrazach symbolicznych często można rozpoznać własną sytuację i powiązania, których sobie dotychczas nie uświadamialiśmy.\nDrugie ćwiczenie rozpoczynamy po uzyskaniu bez trudności stanu wywołanego pierwszym ćwiczeniem. W tym celu wyobrażamy sobie, że przeszukujemy pusty dom od strychu do piwnicy. Także i tutaj pojawiają się symbole związane z sytuacją ćwiczącego, które po uzyskaniu pewnej wprawy łatwo samemu zinterpretować. W ramach trzeciego ćwiczenia wyobrażamy sobie rzeczy abstrakcyjne na tyle plastycznie i konkretnie, na ile jest to możliwe, starając się potem zinterpretować te symbole. Na przykład wyobrażamy sobie miłość, szczęście, spokój, ciszę, wolność, dobroć, piękno.\nCzwarte ćwiczenie ma kształtować osobowość i charakter w sposób bardziej trwały i celowy niż to było możliwe podczas ćwiczeń podstawowych.\nJeśli w ćwiczeniach podstawowych wydajemy sobie bezpośrednie polecenia, to w ćwiczeniach dla zaawansowanych tworzymy symbole, pozwalające uświadomić sobie, kim jesteśmy, czego chcemy, jak możemy się zmienić na korzyść. Z wiedzy uzyskanej dzięki temu należy koniecznie wyciągnąć praktyczne wnioski w życiu codziennym.\nW ćwiczeniu piątym zaawansowany adept TA wyobraża sobie, że uczestniczy w penetracji dna morskiego. „Czarodziejska różdżka" chroni go przy tym przed wszelkimi niebezpieczeństwami. Ćwiczenie to pozwala poznać rzeczywiste lub urojone niebezpieczeństwa we własnym życiu w postaci symboli i odreagować w nieszkodliwy sposób agresję.\nW następnym ćwiczeniu wchodzi się w wyobraźni na górę, docierając aż do szczytu, na którym siedzi mądry starzec. Rozmowa z tym symbolem własnego sumienia pomaga lepiej poznać swoją sytuację i podejmować właściwe decyzje.\nOstatnie ćwiczenie pozwala nam wreszcie wydobyć przeszłość z podświadomości i w postaci wyraźnych symboli przedstawia często dawno już zapomniane przyczyny lęków i kompleksów. Uświadamiając je sobie, pozbawiamy je działania chorobotwórczego. Osoba nie potrafiąca sobie poradzić z wyobrażeniami i symbolami, omawia pojawiające się problemy z terapeutą, co pozwoli jej uporać się z nimi.\nTA dla zaawansowanych stanowi metodę z zakresu psychologii głębi, pozwalającą poradzić sobie z samym sobą.\nOdwołanie w TA dla zaawansowanych odbywa się w nieco zmienionej formie, przez wypowiedzenie następujących słów:\nObrazy powoli odpływają - obrazy się zacierają - obrazy zupełnie zniknęły - liczę do sześciu, przy sześciu czuję się spokojnie, świeżo i dobrze - raz: nogi są lekkie - dwa:ręce są lekkie - trzy: serce bije normalnie - cztery: oddech jest normalny - pięć: temperatura czoła jest normalna - sześć: zginam i prostuję ramiona, głęboko oddycham, otwieram oczy.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 17:54\nZdrowemu człowiekowi TA pomaga w osiągnięciu bardziej zrównoważonego stosunku do życia, co pozwala mu łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego. Trening wzmacnia wydajność jego pracy, zdolność koncentracji i pamięć, a jednocześnie umożliwia uzyskanie stanu krótkiego relaksu niejako „na zamówienie". Nie ma prawie takiej sytuacji życiowej, w której TA nie byłby pomocny. Sugestie każdorazowo zależą od okoliczności. Osoba przestrzegająca zasad tworzenia sformułowań sugestii zawsze znajdzie zwrot odpowiadający jej problemowi.\nAle już nawet ćwiczenia podstawowe przyczyniają się do łatwiejszego i bardziej skutecznego radzenia sobie z życiem. Oto kilka przykładów sugestii, przydatnych w życiu codziennym:\n• Odprężenie i krótka drzemka „na zamówienie", np. w czasie przerwy obiadowej, pomagają pokonać „martwy punkt" i tak znakomicie odświeżają, że często udaje się zrezygnować z wypicia filiżanki kawy po obiedzie. Osoba, która opanowała ćwiczenia podstawowe, sugeruje sobie na zakończenie:\nŚpię przez dziesięć minut głęboko i spokojnie, potem jestem wypoczęty i ożywiony\ndziałanie tej formuły utrzymuje się przez kilka godzin.\n• Wydajność pracy rośnie pod wpływem sugestii:\nPraca idzie mi jak z płatka.\nAby pokonać opory wobec wykonywanej pracy oraz niechęć do nauki, stosujemy następujący zwrot:\nPraca (nauka) dobrze mi idzie i sprawia przyjemność.\n• Trudności w koncentracji i w zapamiętywaniu przy pracy umysłowej ustępują pod wpływem sugestii:\nPracuję uważnie. Wszystko pamiętam.\nalbo: Łatwo mi się myśli, wytrzymam i dopnę swego.\n• Wytrwałość korzystnie zwiększają sugestywne zwroty w rodzaju:\nOsiągnę swój cel; Pracuję spokojnie, z radością i w skupieniu.\nPozwalają one na znaczne zwiększenie wydajności pracy. Sportowcom TA daje doskonałą możliwość przygotowania się do treningu i do zawodów oraz uzyskania dzięki temu przygotowaniu lepszych wyników. Dlatego TA stanowi dziś w sporcie część składową większości programów treningowych.\nPrzez tworzenie właściwej motywacji TA pozwala ponadto na pokonanie lub osłabienie zahamowań i oporów utrudniających uzyskanie najlepszych wyników sportowych.\nPodsumowując, można stwierdzić: u osób zdrowych TA powoduje zasadniczą poprawę nastawienia do życia, budzi w każdej sytuacji pozytywne oczekiwania, usuwa paraliżujące negatywne wyobrażenia, lęki i zahamowania, a tym samym przyczynia się do większego zadowolenia z życia i wiary we własną przyszłość, do zauważania drobnych radości dnia codziennego i korzystania z nich, a jednocześnie do łatwiejszej akceptacji nieuniknionych przykrości, które spotykają każdego. W ten sposób TA pośrednio chroni również przed zaburzeniami psychicznymi i chorobami fizycznymi.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 21:00\nPacjentka, 18 lat, niezamężna, bez zawodu.\nLeczenie pacjentki odbywa się początkowo w mieszkaniu rodziców, ponieważ od dwóch lat nie wychodzi ona z domu. Kategorycznie odmówiła poddania się zalecanemu przez neurologa dłuższemu leczeniu w klinice psychosomatycznej; lekarstwa przepisane przez neurologa nie pomogły.\nNie ma już kontaktu z otoczeniem, jedynymi uznawanymi przez nią osobami są rodzice i sędziwa babcia. Jej stosunek do nich jest pełen napięć i wewnętrznych sprzeczności. W przeszłości jako uczennica zawodu wielokrotnie przerywała kształcenie, wychodząc przez pierwsze dni co prawda z domu, tyle że nie do firmy, gdzie się uczyła, ale do miasta. Już w pierwszej rozmowie zwraca uwagę próżność pacjentki, jej chorobliwa chęć podobania się oraz wyjątkowy egoizm. Stałe mówi o tym, że dobrze się prezentuje i chciałaby pracować jako modelka, wszystkie inne prace są jej „niegodne" i nie „budzą podziwu" mężczyzn. Tylko stałe bóle i kołatanie serca przy najmniejszym zdenerwowaniu nie pozwalają jej podjąć się wykonywania tego zawodu, ponieważ obawia się, że przy najmniejszej aktywności umrze na serce.\nMając 1,70 m wzrostu, waży zaledwie 41 kg.\nDalsze rozmowy wyraźnie pokazują, że chora jest cała rodzina. Rodzice stale się ze sobą kłócą, stosunek do zamożnej, dominującej babci jest pełen ogromnych napięć. Wszyscy spychają jeden na drugiego odpowiedzialność za chorobę pacjentki. Obiektywnie daje się stwierdzić wyraźna nadopiekuńczość w stosunku do pacjentki od najwcześniejszego etapu dzieciństwa. Nie wolno jej było nic robić, nigdy nie mogła się w niczym sprawdzić, natomiast każde jej życzenie spełniano natychmiast, choćby było najbardziej dziwaczne, nawet w środku nocy. Pacjentka nigdy nie musiała starać się o coś na własną rękę czy zrobić coś samodzielnie. Przy braku planów życiowych, jakiegokolwiek celu, zaufania we własne siły, pozostała jej tylko ucieczka w chorobę, gdy po skończeniu szkoły podstawowej nagle, bez odpowiedniego przygotowania, zaczęto od niej czegoś\nwymagać. Po części taki sposób wychowania tłumaczy choroba matki, która od 20 roku życia na skutek porażenia dziecięcego cierpi na paraliż nóg. Kalectwo spowodowało, że przez całe życie uważa się za bardziej skrzywdzoną przez los niż wynikałoby to z jej rzeczywistego stanu zdrowia.\nZa mąż wychodzi bardzo późno i dopiero w wieku 40 lat rodzi jedyne dziecko. Czas wypełnia sobie czytaniem działów medycznych w czasopismach, w których stale wyszukuje coraz to nowe ciężkie choroby mogące dotknąć jej córkę. Gdy tylko odkryje jakieś nowe schorzenie, zasiada wspólnie z córką i opłakuje jej nieszczęście. Babcia faktycznie cierpi na organiczną chorobę serca (dusznica bolesna). Tłumaczy to lekkie zaburzenia czynności serca u matki i poważne sensacje sercowe u pacjentki\n(nieprzyjemne odczucia w okolicy serca, takie jak mrowienie, gorąco, wyraźne kołatanie, częstoskurcz, dławienie).\nPróby podjęcia terapii rodzinnej, która w tym wypadku jest niezbędna, kończą się niepowodzeniem ze względu na całkowity brak zrozumienia wszystkich zainteresowanych. Nie godzą się na traktowanie stanu pacjentki jako zaburzeń psychicznych, przerzucając przyczyny choroby na „obciążenie dziedziczne" po ojcu, który też jest tak „tępy" jak pacjentka.\nTej opinii nie udało się podważyć neurologowi, który poprzednio\nleczył dziewczynę. Zaciekły opór staje się zrozumiały po uwzględnieniu faktu, że uznanie rzeczywistych przyczyn choroby oznacza przyznanie się do błędów wychowawczych. Zupełnie niemożliwe jest takie przyznanie się przekonanej o słuszności swojego postępowania babci, która z dumą twierdzi, że zawsze „postępowała właściwie i we wszystkim miała rację".\nPonieważ pacjentka nie reaguje na hipnozę, a nawet broni się przed nią gwałtownymi drgawkami i spazmatycznym śmiechem, zastosowano rozmowę terapeutyczną. Po trzech tygodniach wyraźnie wzrosła waga ciała i poprawił się ogólny stan pacjentki. Po raz pierwszy od dwóch lat razem z terapeutą wyszła z domu. W ramach terapii behawioralnej następuje dalsza stabilizacja jej stanu. Regularnie przychodzi do gabinetu, by kontynuować leczenie. Jednak nadal z uporem i niezmiennie twierdzi, że właśnie serce budzi w niej lęk.\nW dalszym ciągu leczenia stara się nawet znaleźć sobie przyjaciół wśród mężczyzn, jednak wszystkie próby kończą się rozczarowaniem. Po trzecim nieudanym związku pacjentka twierdzi, że jest w ciąży i dlatego domaga się szczególnych względów. Tak bardzo utożsamia się z tym pomysłem, że faktycznie przez ponad trzy miesiące nie miesiączkuje, mimo że testy ciążowe dają wynik negatywny. Jedną z przyczyn tej urojonej ciąży była próba przekonania jej do podjęcia regularnej pracy i włączenia do terapii grupowej.\nPo pewnym czasie znikły objawy urojonej ciąży, a pod wpływem rozmów terapeutycznych sama pacjentka wyraża chęć obcowania z innymi ludźmi, początkowo w grupie rówieśnic, także z zaburzeniami psychicznymi.\nTa uzupełniająca psychoterapia grupowa okazała się bardzo pomocna.\nWkrótce udało się załatwić jej naukę zawodu i wreszcie całkowicie wyzwolić ją ze świata fikcji. Wprawdzie nauka zawodu niezupełnie odpowiadała jej wyobrażeniom, ale terapia nauczyła ją bardziej realistycznego myślenia i akceptowania istniejących granic. Dlatego pacjentce udało się polubić miejsce pracy, zakończyć naukę zawodu mimo pewnych niepowodzeń i później pozostać w tym zawodzie.\nZ czasem pacjentka wyszła za mąż i całkowicie uporała się ze swoimi problemami psychicznymi. Pozostało w niej nieco marzycielstwa i niekiedy pozwala sobie na małą „ucieczkę" od rzeczywistości, co jednak nigdy nie wywołuje większych problemów, ponieważ sama potrafi wrócić do realnego świata. Już nie mówi o chorym sercu, a po wyprowadzeniu się z domu rodziców nie ulega negatywnemu wpływowi matki, która dawniej stale ją zarażała swoimi lękami przed chorobą.\nHistoria ta wyraźnie pokazuje, jak nerwica serca w skrajnym wypadku może wpłynąć na życie człowieka. Równocześnie ilustruje granice TA: w razie tak gwałtownych objawów TA już nic nie może zdziałać, ponieważ konieczna jest aktywna współpraca pacjenta. TA zaleca się w lżejszych przypadkach, gdy pacjenci jeszcze są w jakiejś mierze dostosowani społecznie, a więc wykonują swoją pracę i utrzymują również kontakty z otoczeniem. Wtedy formuła obojętności:\nJestem całkowicie spokojny i zrównoważony, serce jest całkiem obojętne lub sugestia: Jestem całkowicie spokojny, zrównoważony i odważny, serce pracuje spokojnie i miarowo.\nzapobiegają takiemu rozwojowi choroby, jaki miał miejsce w opisanym wypadku.\nKatar sienny i nerwowy, powstający na przykład wówczas, gdy ktoś z powodów psychicznych jest „zakatarzony", dobrze poddają się TA. Już podstawowe ćwiczenia wyraźnie zmniejszają gotowość do reagowania „zakatarzeniem".\nSugestie w rodzaju:\nSwobodnie oddycham przez nos, czoło jest przyjemnie chłodne lub: Jestem całkiem spokojny, swobodnie i lekko oddycham przez nos\nwzmacniają ten efekt.\nU astmatyków wystarczają ćwiczenia oddechowe TA jako terapia wspomagająca.\nSzczególne znaczenie ma w tym wypadku sformułowanie: Oddycha mną, ponieważ w miarę dochodzenia do wprawy zmniejsza ono tendencję do świadomego oddychania. Także formuła obojętności:\nOddech jest głęboki, spokojny, miarowy i całkiem obojętny może złagodzić dolegliwości, nie zastępuje jednak leczenia prowadzonego przez specjalistę z zastosowaniem leków, inhalacji i innych zabiegów. Przy astmie i katarze siennym należy zawsze pamiętać o odczulaniu.\nW dolegliwościach miesiączkowych pomagają sugestie typu:\nJestem całkowicie spokojna i zrównoważona, miesiączka jest mi całkiem obojętna lub: Przyjemne ciepło w miednicy, miesiączka bez bólu.\nW okresie przekwitania następujące sugestie łagodzą objawy towarzyszące przestawianiu się organizmu kobiety:\nJestem spokojna, swobodna i zrównoważona lub: Dolegliwości są mi całkiem obojętne, jestem spokojna i zrównoważona.\nW przygotowaniu do porodu TA znakomicie zdaje egzamin. Rodząca zachowuje większy spokój, jest bardziej odprężona, co zmniejsza ból i skraca czas porodu. Sformułowania sugestii należy omówić z terapeutą prowadzącym szkołę rodzenia. Także lekarz opiekujący się ciężarną przed porodem może pomóc swoimi radami.\nOdprężenie uzyskiwane w czasie treningu zawsze łagodzi bóle. Ale nie wolno na tym poprzestać. Ból jest sygnałem ostrzegawczym, dającym znać o jakimś zaburzeniu. Mimo jego wyciszenia zaburzenie nie znika.\nDlatego leczenie przyczyn prawie zawsze jest zadaniem lekarza. W najlepszym wypadku okazjonalne bóle głowy, występujące na przykład na skutek zdenerwowania, można łagodzić stosując TA bez współdziałania lekarza. Kto tego nie przestrzega, może stać się okresowo „zdrowym z urojenia" i przeoczyć najlepszy moment do podjęcia leczenia.\nPrzy bólach każdego rodzaju - skóry, śluzówki, nerwów, zębów - zasadniczo stosuje się następujące sformułowania: (...) przyjemnie chłodne i bez bólu. Przy bólach wewnętrznych, a więc takich organów, jak pęcherz, nerki, wątroba albo pęcherzyk żółciowy, stosuje się sugestię (...) promienieje ciepłem i jest bez bólu.\nPrzy bólach głowy i migrenie pomaga na przykład sugestia:\nCzoło jest przyjemnie chłodne i bez bólu, przy bólach zębów wyobrażamy sobie Szczęka jest przyjemnie chłodna i bez bólu.\nBóle fantomowe dobrze poddają się sugestii:\nKikut jest chłodny i bez bólu.\nW reumatycznych bólach stawów, mięśni i ścięgien ból ustępuje pod\nwpływem takich sugestii, jak:\nStawy są całkiem ruchome i bez bólu; Stawy są przyjemnie ciepłe, ruchome i bez bólu; Kręgosłup (lub inne części ciała, w zależności od umiejscowienia bólu) odprężony, przyjemnie ciepły, bez bólu.\nJednym z powodów wrażliwości na zmiany pogody jest słabość wegetatywnego systemu nerwowego. Jej objawy to mała wydolność, bóle głowy, migreny, zakłócenia snu, drażliwość, pojawianie się dawnych dolegliwości reumatycznych i podagry, itp. W takim wypadku stosuje się sformułowania bezpośrednio skierowane przeciwko tym objawom, wspierając je stosowaniem zabiegów hartujących.\nBrodawki również medycyna ludowa traktuje jako jedną z chorób, którą można wyleczyć stosując autosugestię (zamawianie). W tym celu sugerujemy sobie:\nBrodawka zupełnie znika lub: Brodawka blednie i znika.\nPrzeciwko swędzeniu pomaga wyobrażenie spokoju i chłodu w połączeniu z formułą obojętności, na przykład:\nSkóra jest przyjemnie chłodna i spokojna, swędzenie jest mi całkiem obojętne.\nNa zakończenie jeszcze jedna dziedzina stosowania TA, mająca dzisiaj szczególne znaczenie: nadwaga jako czynnik ryzyka, na przykład przy zagrożeniu zawałem. Podstawę terapii stanowi dieta i ruch, TA nie zastąpi tych dwóch metod. Natomiast wpływa na psychiczne przyczyny nadmiernego apetytu i dzięki temu pomaga pacjentowi w przestrzeganiu diety i reguł postępowania. Przy każdej kuracji odchudzającej konieczna jest kontrola lekarza. Odpowiednie sformułowania mające tu zastosowanie to:\nJestem zawsze spokojny i zrównoważony, jedzenie całkiem jest mi obojętne; Jestem spokojny, zrównoważony i syty, apetyt jest mi całkiem obojętny; Wszędzie i zawsze spokój i równowaga, słodycze są mi całkiem obojętne.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 20:46\n• zaburzenia w funkcjonowaniu układu trawienia, np. wymioty, biegunka, zaparcie, nerwowe połykanie powietrza i inne zaburzenia połykania, wrzody żołądka i dwunastnicy,\n• w zapobieganiu zawałom serca i w leczeniu poszpitalnym, terapia\n• dolegliwości ze strony układu oddechowego, np. katar sienny, astma oskrzelowa,\n• choroby kobiece, np. bolesne miesiączki, klimakterium, a także przygotowanie do porodu,\n• bóle o różnorakich przyczynach, np. bóle głowy i migreny, ból zębów, neuralgie, bóle reumatyczne oraz łagodzenie bólów fantomowych po amputacjach,\n• wrażliwość na zmiany pogody, nadwaga, choroby skórne (np. brodawki, swędzenie).\nRównież w wypadku wielu innych schorzeń TA może być stosowany „na próbę", jako wzmocnienie zasadniczej terapii albo nawet samodzielnie.\nBiegunka, zaparcie czy wymioty nie są powodowane tylko przez zmiany organiczne, takie jak: stan zapalny, infekcje lub zatrucia; ich przyczyny mogą również tkwić w psychice. Pacjenci depresyjni często cierpią na zaparcia, nerwowi wykazują skłonność do biegunek, niektóre przeżycia o charakterze psychicznym powodują wymioty. Dlatego w takich wypadkach można także podjąć próbę zastosowania TA. Jeśli ogólny stan chorego uległ poważniejszemu zaburzeniu, jeśli gorączka i objawy choroby\nnie ustępują, należy zwrócić się do lekarza.\nNa wymioty oddziałuje się na przykład stosując sugestię:\nJestem całkowicie spokojny i zrównoważony. Mój żołądek zatrzymuje pokarm, przewód pokarmowy funkcjonuje normalnie.\nBiegunka dobrze reaguje na sugestię:\nJestem spokojny i zrównoważony.\nJelita pracują spokojnie i regularnie. Odbyt zatrzymuje albo: Jestem wolny od agresji i lęków. Jelita pracują spokojnie, odbyt zatrzymuje.\nPrzy zaparciu można stosować na przykład następujące sugestie:\nWypróżniam się punktualnie o siódmej; Jestem całkiem spokojny i odprężony, brzuch ogarnia ciepło, wypróżniam się po wstaniu z łóżka.\nWrzody żołądka i dwunastnicy prawie zawsze powodują czynniki psychiczne.\nOprócz leczenia farmakologicznego, zaleconego przez lekarza, warto stosować również TA, by wykluczyć przyczyny choroby i zapobiec jej nawrotom. Zanim w chronicznych przypadkach podejmie się decyzję o operacji, warto zawsze zaryzykować próbę zastosowania TA lub hipnozy.\nJako sugestie nadają się na przykład sformułowania:\nWszędzie i zawsze zachowuję spokój i równowagę, żołądek i jelita pracują harmonijnie i spokojnie albo formułę obojętności: Dolegliwości żołądka i jelit są mi całkiem obojętne, zachowuję spokój i równowagę.\nLudzie bojaźliwi, nerwowi często uskarżają się na dolegliwości przy łykaniu. Nierzadko są to pacjenci, którzy „przełykają" urazy i rozczarowania i dlatego nie mogą już przełknąć ani kęsa jedzenia. Także stale tłumiona agresja kieruje się w końcu przeciwko danej osobie i może wywoływać dolegliwości przy połykaniu i inne podobne zjawiska psychosomatyczne.\nCzasami stwierdza się również, że chorzy łykają powietrze, co powoduje nieprzyjemne wzdęcia. Niekiedy przewód pokarmowy pracuje między posiłkami w taki sposób, że do układu trawienia przenika zbyt dużo powietrza. Tego rodzaju wzdęcia mogą powodować ostre dolegliwości ze strony serca i układu oddechowego (tzw. zespół żołądkowo-sercowy Roemhelda). Jako sugestie zaleca się:\nPrzełyk pracuje spokojnie i bez zakłóceń albo: Jestem spokojny, zrównoważony i swobodny, przełyk i żołądek przyjmują pokarm.\nW zapobieganiu zawałom i w terapii pozawałowej TA również odgrywa ważną rolę. Dzięki TA można przecież wyraźnie ograniczyć palenie albo całkowicie je rzucić, a jest ono ważnym czynnikiem ryzyka. Dalsze pożądane efekty to zmniejszenie napięcia naczyń krwionośnych podczas podstawowych ćwiczeń, co normalizuje nadciśnienie, uważane za istotny czynnik ryzyka przy zawałach. Wreszcie regularny TA pomaga lepiej się uporać ze szkodliwym stresem i złagodzić niewłaściwe sposoby zachowania, nadmierną ambicję, agresję i pewną bezwzględność wobec innych.\nPacjenci zagrożeni zawałem często właśnie w ten sposób się zachowują.\nW ramach terapii pozawałowej sugestie TA mają korygować niewłaściwe postawy psychiczne i przez to pomóc zapobiegać nawrotom. Następujące sformułowania sugestii korzystnie wpływają na stan psychiczny pacjenta:\nJestem zawsze i wszędzie całkowicie spokojny i zrównoważony, daję sobie radę w każdej sytuacji, reaguję chłodno i widzę jasno lub: Kłopoty (zdenerwowanie, rozczarowanie itd.) są mi całkiem obojętne, zachowuję spokój i równowagę.\nOczywiście TA nie zastępuje innych metod zapobiegania zawałowi, takich jak aktywność ruchowa czy zmiana złych nawyków żywieniowych.\nNerwice serca i uczucie lęku w chorobach serca należą do częstych zaburzeń czynnościowych. Organicznie serce jest zdrowe, ale kłopoty, lęki, problemy i konflikty dotkliwie zakłócają jego pracę. Subiektywne dolegliwości mogą być bardzo gwałtowne i nasuwają myśl o poważnej chorobie.\nDlatego pacjent często się oszczędza i - przestraszony - wsłuchuje się w swoje serce, przez co dolegliwości zaostrzają się. W krańcowych wypadkach dochodzi do tego, że pacjenci w obawie przed nagłą śmiercią na serce w ogóle nie opuszczają mieszkania.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 20:11\nTA częściowo wspomaga inne zabiegi psychoterapeutyczne, w niektórych wypadkach wystarcza jako jedyna metoda leczenia. Psychozy i niektóre nerwice nie poddają się działaniu treningu. Cierpiący na nie pacjenci na ogół już nie są w stanie regularnie stosować TA albo w ogóle nie potrafią go wykonywać. Przede wszystkim należy wymienić następujące zastosowania TA, rokujące nadzieje na wyleczenie:\n• nerwowość (aż do wybuchowej agresywności), pobudliwość i drażliwość,\n• depresje, lęki, lęk egzaminacyjny, nieśmiałość, zahamowania, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej wartości,\n• zaburzenia seksualne powodowane czynnikami psychicznymi,\n• choroby psychosomatyczne, na przykład wrzody żołądka i uczucie lęku w chorobie serca (stenokardia),\n• zaburzenia snu o rozmaitym podłożu, wyczerpanie nerwowe,\n• nałogi i uzależnienia od leków, nikotyny i alkoholu, metoda pomocnicza przy leczeniu narkomanii.\nZaburzenia snu stały się przekleństwem naszej cywilizacji. Rosnące nadużywanie wszelkiego rodzaju środków nasennych we wszystkich krajach uprzemysłowionych jest drastycznym tego dowodem. Złe przyzwyczajenia, negatywne nastawienie do życia, warunki zewnętrzne, takie jak hałas i stała praca w nocy, stanowią tylko kilka przyczyn bezsenności, których nie będziemy tu szczegółowo omawiać. TA pomaga dzięki samemu relaksowi i rozluźnieniu, nawet bez stosowania specjalnych sugestii. Jeśli to nie wystarcza, stosowanie odpowiednich sformułowań na ogół prowadzi do doskonałych wyników.\nMając kłopoty z zasypianiem, wyobrażamy sobie „oczy ciężkie jak ołów i zmęczone", „sen zupełnie obojętny, ważny spokój i relaks" lub: „myśli zupełnie obojętne, szybko zasypiam".\nPrzy kłopotach z przesypianiem całej nocy i zbyt wczesnym budzeniem się rano należy sobie powtarzać:\nŚpię bez przerwy do szóstej rano lub Śpię wolny od kłopotów, budzę się wypoczęty o siódmej.\nJeśli hałas zakłóca sen, stosuje się po prostu sformułowanie wyrażające obojętność:\nHałas, szum zupełnie mnie nie obchodzi lub wyobraża sobie, że „hałas pogłębia sen".\nLudzie pracujący w nocy lub na zmiany, zmuszeni do trybu życia wbrew zegarowi biologicznemu, szczególnie często uskarżają się na zaburzenia snu. Im pomaga sformułowanie:\nO każdej porze śpię głęboko, mocno i spokojnie.\nNiejasne, bardzo różnorodne objawy nerwowości wymagają sformułowań dostosowanych do subiektywnych dolegliwości, nie ma tu żadnego „ogólnego sformułowania". W zasadzie należy postępować tak jak przy zaburzeniach snu. Już podstawowe ćwiczenie ma tak silny wpływ na ogólne samopoczucie, że objawy nerwowości wyraźnie ustępują. Jeśli ono nie wystarcza, to wobec pozostałych objawów stosuje się na przykład następujące celowe sformułowania:\nW każdym miejscu, w każdej chwili i w każdej sytuacji zachowuję całkowity spokój i równowagę lub: Zachowuję spokój i równowagę, czoło przyjemnie chłodne, głowa przyjemnie lekka.\nDrażliwość, niepokój i agresywność mogą złagodzić sformułowania takie jak:\nNa każdym miejscu i o każdej porze, spokój i umiar mi pomoże, dla wszystkich ważna jest życzliwość i wtedy znika agresywność.\nOsoby mające kłopoty w obcowaniu z innymi ludźmi powinny sobie wyobrazić:\nInni są całkiem mili i życzliwi; Akceptuję siebie samego i respektuję innych lub: Wobec wszystkich zachowuję zimną krew, obca mi jest i złość i gniew.\nStrach jest chorobą naszych czasów. Daje o sobie znać również przykrymi zaburzeniami funkcji fizjologicznych. Wspomnieliśmy już o jednej możliwości przezwyciężania lęków: o paradoksalnej intencji. W tym celu staramy się z całych sił zwiększyć swój strach, co doprowadza do zupełnie przeciwnego skutku. Stosując paradoksalną intencję, nie musimy się odprężać wykonując TA. Jednak osobie, która nauczyła się dzięki TA całkowicie koncentrować na jednej myśli, łatwiej przychodzi stosowanie intencji paradoksalnej. W TA na przykład przeciwdziałając lękowi stosujemy sugestię obojętności: Strach obojętny lub wyobrażamy sobie Śmiało i bojowo, bez strachu i im większy strach, tym większa siła i odwaga.\nPrzeciw konkretnemu lękowi przed egzaminem sprawdzają się takie sugestie:\nBez strachu, osiągnę swój cel lub Egzamin jest mi całkiem obojętny, ważne są zadania.\nRozstrój i depresje - powodowane przez rozczarowania, zawody, niepowodzenia i tym podobne czynniki zewnętrzne, ale też powstałe w wyniku pozornie niezrozumiałych przyczyn wewnętrznych - łagodzi się sugestiami typu:\nJestem zadowolony i wolny, warto mieć takie życie, jak ja; Myśli ponure odchodzą, pewność siebie bierze górę : Jestem całkiem spokojny, odważny i swobodny.\nNieśmiałość, zahamowania i uczucie mniejszej wartości, często prowadzące do strachu przed czerwienieniem się, zmniejsza już sam TA albowspomaga zabiegi stosowane w terapii behawioralnej lub psychoanalizie.\nJuż sam konsekwentny trening prowadzi bez szczególnych sugestii do zwiększonego poczucia pewności siebie i własnej wartości oraz do takiego dojrzewania osobowości, które staje się widoczne także dla otoczenia.\nPonadto warto też stosować pozytywne sugestie, konkretnie skierowane przeciwko negatywnym uczuciom.\nNa zahamowania oddziałujemy stosując sugestie typu:\nZahamowania są mi całkiem obojętne, zachowuję się w sposób otwarty, odważny i swobodny lub: W każdym miejscu i o każdej porze wobec wszystkich ludzi jestem odważny, swobodny i pewny siebie.\nOsoba nieśmiała wyobraża sobie:\nLudzie są mili i życzliwi, akceptują mnie lub W każdym miejscu i o każdej porze jestem wolny od strachu i nieśmiałości.\nOsoba mająca poczucie niższej wartości, a więc cierpiąca na kompleks niższości, sugeruje sobie:\nInni też nie są doskonali albo: Każde życie ma swój sens i warto żyć.\nNa czerwienienie się pomaga, tak jak przy strachu, intencja paradoksalna , jeśli z całych sił chcemy się wyraźnie zaczerwienić, to właśnie wtedy zachowujemy zewnętrzny spokój. Ta sugestia jest niezależna od TA.\nStosując TA wyobrażamy sobie:\nZachowuję spokój i równowagę, czerwienienie się jest mi obojętne; Twarz jest przyjemnie chłodna i spokojna lub: Zawsze zachowuję równowagę, pewność siebie, chłód, czerwienienie się jest mi obojętne.\nOsoba skłonna do nerwowej potliwości - szczególnie przykrej, gdy pocą się ręce - sugeruje sobie:\nW każdym miejscu, w każdym czasie i w każdej sytuacji mam ręce chłodne i suche lub: Pocenie się jest mi obojętne, ważny jest spokój.\nZaburzenia seksualne często wymagają dodatkowej psychoterapii. W prostszych wypadkach może pomóc sam TA. Oziębłość kobiet i impotencja mężczyzn mają różnorakie przyczyny, często wynikające z niewłaściwych postaw, wywodzących się jeszcze z dzieciństwa, niekiedy z braku doświadczenia seksualnego, z utrwalenia odbiegających od normy praktyk.\nMogą też być spowodowane wyczerpaniem fizycznym lub psychicznym.\nImpotencja może zwłaszcza u mężczyzn mieć tak wielki wpływ na poczucie własnej wartości, że wywołuje u nich gwałtowną depresję, aż do myśli samobójczych. U kobiet oziębłość może prowadzić do całkowitej rezygnacji z jakiejkolwiek aktywności seksualnej.\nW wypadku impotencji pomagają sugestie w rodzaju:\nKocham się zupełnie spokojnie i długo, tak długo, jak prawdziwy mężczyzna lub: Kocham jak mężczyzna, moje myśli są obojętne.\nDruga sugestia jest szczególnie odpowiednia dla pacjentów, którzy po jednym niepowodzeniu natrętnie koncentrują się na fizjologicznych procesach i tym samym hamują odruchowe wystąpienie orgazmu.\nDla mężczyzn i kobiet w równym stopniu odpowiednia jest sugestia:\nMiednica promieniuje ciepłem, powodując lepsze ukrwienie sfery genitalnej.\nOziębłe kobiety mogą sobie sugerować: Jestem w kochaniu swobodna i nieskrępowana, oddaję się.Także warunki zewnętrzne, na przykład odmienne niż zwykle lub nieprzyjemne otoczenie, albo hałasy czy kłopoty z partnerem lub partnerką, mogą powodować zaburzenia seksualne. Przy lęku przez hałasem lub przykrym otoczeniem na ogół pomaga formuła obojętności: Hałas jest mi obojętny, kocham bez rozpraszania się. Problemy z partnerem łagodzi się przez sugestię: Mój partner/moja partnerka jest warta miłości.\nNarkomania wymaga zawsze leczenia specjalistycznego, chociażby ze względu na fizyczne skutki odstawienia narkotyku. U osób zagrożonych narkomanią TA może zapobiec ich popadaniu w uzależnienie, u już uzależnionych wspomaga terapię. W każdym wypadku sensowne jest działanie nie tylko na uzależnienie, lecz także na warunki, które do niego doprowadziły, a więc zachowania społeczne, nastawienie wobec środowiska, pracy i innych ludzi. Dopiero dzięki tej całościowej terapii można zmniejszyć liczbę nawrotów choroby, która i tak jest wysoka. Te same zasady dotyczą również uzależnienia od leków. Przy nadużywaniu środków nasennych należy stosować dodatkowo podane wyżej sformułowania przeciwko kłopotom ze snem.\nOdpowiednie sugestie to:\nW każdym miejscu i o każdej porze zachowuję spokój, równowagę i swobodę, narkotyki (tabletki) są mi obojętne; Moje życie warte jest przeżycia, akceptuję sam siebie, jestem spokojny, towarzyski, niezależny od narkotyków (tabletek); Panowanie nad sobą daje mi swobodę i spokój; Wyzwalam się od wszelkiego przymusu, dążę do spokoju i porządku; Praca sprawia mi radość i przynosi efekty, zmniejsza potrzebę narkotyków (tabletek), jestem swobodny i otwarty, jestem szczęśliwy i zadowolony.\nAlkoholizm jest chorobą i dlatego koniecznie wymaga - równolegle do TA - właściwej terapii. TA chroni przede wszystkim przed nawrotami choroby, wzmacnia na ogół chwiejne zaufanie do siebie i normalizuje zaburzenia w stosunkach z innymi ludźmi. Konsekwentny trening może pomóc osobom zagrożonym uniknąć nałogowego picia alkoholu.\nJako sugestie można tutaj stosować na przykład następujące sformułowania:\nJestem spokojny, zrównoważony i swobodny, alkohol jest mi zupełnie obojętny, wstrzemięźliwość daje szczęście i siłę; W każdym miejscu, w każdej chwili i w każdej sytuacji powstrzymuję się od alkoholu; Jestem konsekwentnym abstynentem;\nWstrzemięźliwość sprawia, że moje życie ma większą wartość i jest piękniejsze; Zachowuję abstynencję i osiągam swój cel.\nPsychologowie stwierdzili, że papieros zastępuje palaczowi przede wszystkim kciuk, który ssał jako niemowlę. Dlatego tak trudno jest zrezygnować z tej czynności zastępczej, która działa równie uspokajająco na dorosłego, jak kiedyś na niemowlę. Fizjologiczne skutki trucizny, jaką jest nikotyna, są natomiast tak przykre, że nie mogłyby motywować palacza do jej nadużywania. Każdy wie, że nikotyna szkodzi sercu, układowi krążenia i układowi oddechowemu i że skraca życie. Jeżeli mimo to tyle osób pali, to tylko dlatego, że czynniki psychiczne są silniejsze niż strach przed utratą zdrowia. Już samo uspokojenie i relaks, który TA daje palaczowi, często prowadzi do ograniczenia liczby wypalanych papierosów i powoduje, że palacz radzi sobie w bardziej skomplikowanych sytuacjach bez tej „pomocy", ponieważ stał się spokojniejszy.\nDodatkowo stosuje się sugestię w rodzaju:\nPalenie jest mi zupełnie obojętne; Zawsze i wszędzie jestem spokojny i zrównoważony albo: Wstrzemięźliwość daje spokój, pewność i harmonię, palenie jest mi zupełnie obojętne.\nWielu byłych palaczy po rzuceniu palenia przybiera na wadze. Nie palą, więc więcej jedzą. Pomaga tu sugestia Jestem najedzony, palenie jest mi całkiem zbędne (obojętne). Odzwyczajanie się od palenia wspomagają na przykład lekarstwa, które psują palaczowi przyjemność palenia i redukują zawartość nikotyny w organizmie. Sprawdziła się również akupunktura, a także - w trudnych wypadkach - hipnoza.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 20:56\nZapobieganie skutkom stresu i chorobom cywilizacyjnym uznaje się za podstawową dziedzinę stosowania TA. Ruch, wysiłek fizyczny i racjonalne odżywianie mogłyby, łącznie z TA, stać się podstawą medycyny prewencyjnej. Człowiekowi zdrowemu TA pomaga zapobiec wielu chorobom, zwłaszcza stabilizuje samopoczucie ludzi, którzy jeszcze nie są chorzy, ale już nie czują się w pełni zdrowi. TA - sam albo łącznie z innymi zabiegami psychoterapeutycznymi - może mieć korzystny wpływ przy zaburzeniach psychicznych, pod warunkiem, że pacjenci są jeszcze w stanie stosować autosugestię. Wreszcie TA może być pomocny również przy leczeniu chorób organicznych.\nW poniższych postach podam przykłady sformułowań stosowanych w ważniejszych dziedzinach, w których korzysta się z TA. Są to jednak tylko zwroty orientacyjne, nie muszą być stosowane dosłownie, jeśli sformułowanie indywidualne, które bardziej odpowiada ćwiczącemu, spełnia ten sam cel.\nNie ma możliwości szczegółowego omówienia każdego zastosowania treningu; zadowolimy się kilkoma podstawowymi przykładami, które jednak nie wyczerpują wszystkich możliwości stosowania TA.\nAutor: Heinrich Josef Damian Bienek o 06:10


Jak wyjechać na wczasy, nie ruszając się z domu? - Blog Edinos\nJak wyjechać na wczasy, nie ruszając się z domu?\n22 lipca 2020 8 grudnia 2021\nMuszę Ci coś wyznać… Bardzo lubię wczasy i całodzienne wylegiwanie się w przyjemnej przestrzeni dostosowanej do moich potrzeb i gustu. Lubie tę możliwości myślenia o sobie i marzeniach, gdzie najważniejszy jest relaks. Tylko wiesz – nie mam czasu na dalekie podróże… Ale jako miłośnik aranżacji wnętrz, ostatnio wymyśliłem przestrzeń, dzięki której wczasy spędzam baaardzo blisko domu. Chcesz wiedzieć gdzie? Na własnym tarasie!\nZestaw mebli ogrodowych Daran – brązowy\nZe względu na moją niechęć do dalekich podróży lub też umiłowanie do samodzielnie stworzonej przestrzeni postawiłem na zaaranżowanie tarasu tak, bym po pracy w parę minut mógł wyjechać na wakacje. Dobrze rozumiem konieczność odłożenia trudów i trosk codzienności choćby na chwile, dlatego zachęcam i Ciebie do tego samego – to naprawdę proste!\nZestaw mebli ogrodowych Qall – szary\nW modzie teraz są meble rattanowe, choć osobiście preferuję modne od kilku sezonów metalowe meble, które wzbogacam niebanalnymi dodatkami, takimi jak:\n– donice i osłonki,\nPonad wszystko jednak powinieneś postawić na własne gusta i wygodę. Ze względu na funkcję, jaką spełnić mają meble ogrodowe, czyli pozwolić na relaks, muszą one być zgodne z Twoimi osobistymi preferencjami. Elementem obowiązkowym są oczywiście leżaki i fotele, bocianie gniazda oraz stolik. Czas spędzony z ciekawą książką i szklanką z orzeźwiającym napojem umieszczonym na poręcznym stoliku pozwoli zminimalizować konieczność spacerów do kuchni. Wybrać możesz kilkuelementowe zestawy, pojedyncze fotele lub, jeżeli lubisz, to postaw na stół i ławki, które umożliwią organizację grilla.\nOd góry, po lewej: rattanowa sofa ogrodowa Selena 3X – wielobarwna, huśtawka ogrodowa bocianie gniazdo Fifi – tęczowa; na dole, od lewej: rattanowy fotel ogrodowy Livio – brąz, składany bambusowy stół ogrodowy Eventer\nMiłym dodatkiem są wymienione przeze mnie elementy: poduszki i koce mają na celu nadanie miękkości meblom, zaś dywanik tworzy złudzenie ciepłej domowej przestrzeni. Warto zadbać także o stworzenie mini-ogródka na balkonie: wystarczy zastosować kilka doniczek montowanych do poręczy lub umieszczenie ich na jednej z ławek ogrodowych.\nOd góry: drewniana ławka ogrodowa Beten – zielona: na dole: drewniana ławka ogrodowa Ethan – brązowa\n… którą zapewnia wysoka jakość mebli.\nMeble na taras, choćby najlepiej ułożone i najpiękniej wypełnione dodatkami nie pozwolą jednak na pełen relaks czy inny rodzaj korzystania, jeżeli nie będzie ich charakteryzować wysoka jakość.\nOryginalny design zgodny ze współczesnymi minimalistycznymi trendami, solidne materiały i precyzja wykonania pozwolą Ci na wieloletnią satysfakcję ze stworzenia osobistej przestrzeni. Wiem, że tylko kupno trwałych mebli zagwarantuje mi pełen relaks, bez troski o to, czy za rok mój kącik wypoczynkowy na tarasie nie zmieni barw na mniej intensywne lub, że czynniki atmosferyczne doprowadzą do korozji i pękania struktury mebla. Dlatego postawiłem nie tylko na wygląd i funkcjonalność, lecz także na pewność, że stworzony przeze mnie kącik będzie cieszył moje oko dłuższy czas. Polecam Ci więc, abyś tuż po określeniu preferencji dotyczących ogólnego wyglądu letniego tarasu, skupił się na tym, aby były to elementy umożliwiające swobodne ich użytkowanie.\nZestaw wypoczynkowy do ogrodu Relton – brązowy\nI zdradzę Ci pewną tajemnicę: meble, w które zaopatrzyłem mój taras, to nie jest tylko zestaw, który widzą moje goście. W szopie ogrodowej ukrytych mam także kilka leżaków składanych, które zaprezentuję swoim gościom, kiedy zjawi się ich niespodziewana ilość – mój mrukliwy brat czasem zaskakuje towarzyską naturą.\nSkładane krzesła plażowe Strand – brąz\nNiezwykle cenię również tekstylia, bo to one właśnie sprawiają, że moje służące wiele lat meble zyskują nowy wygląd i planuję je zmieniać co rok. W końcu mam pewność, że meble ogrodowe, które wybrałem w sklepie Edinos.pl, zostaną ze mną na długo.\nTaggedbocianie gniazdofotel ogrodowykrzesło plażoweleżakmeble do ogrodumeble na tarasmeble ogrodowemeble z rattanurattanowe meblesofa ogrodowazestaw wypoczynkowyławka do ogroduławka na tarasławka ogrodowa\nMeble ogrodowe, które pozwolą Ci się cieszyć babim latem w ogrodzie!\n4 września 2020 8 grudnia 2021\nŁawka ogrodowa, która idealnie podkreśli charakter Twojego ogrodu\n15 lipca 2020 8 grudnia 2021\nJak wyposażyć Twoją letnią strefę relaksu?\n10 czerwca 2020 8 grudnia 2021\nPoprzedni wpis Ławka ogrodowa, która idealnie podkreśli charakter Twojego ogrodu\nNastępny wpis Dlaczego według smoka szafa przesuwna wygrywa nad tradycyjną szafą?


Klub Turystyki Kolarskiej PTTK „Lubuszanie'73”\n„Lubuszanie" działają od 1973 roku i liczą ponad 40 osób, których wielką pasją jest turystyka rowerowa. Dzięki niej, w zgodzie z naturą i z pożytkiem dla zdrowia mogą poznawać najciekawsze zakątki zielonogórskiej krainy. Wielu członków klubu objechało (często dookoła) Polskę i było gościem w wielu krajach Europy.\nKażda wycieczka ma swojego prowadzącego, który jest opiekunem całej grupy. Prowadzący przygotowuje plan wycieczki i odpowiada za trasę. W każdej chwili służy swoją wiedzą krajoznawczą, radą i pomocą. Udział w naszych wycieczkach jest otwarty, bezpłatny i odbywa się na wyłączną odpowiedzialność uczestnika. Niepełnoletni mogą uczestniczyć w wycieczkach tylko pod opieką osoby dorosłej. Warunkiem wspólnego pedałowania jest posiadanie sprawnego roweru, akceptacja trasy, planu prowadzącego i oczywiście pogodne nastawienie do współtowarzyszy wycieczki. Przy dłuższych wyprawach należy zabrać kieszonkowe na napoje i prowiant. Warto włożyć do sakwy mapę, aparat fotograficzny i inne rzeczy według uznania.\nGorąco zachęcamy i zapraszamy do wspólnego udziału w naszych imprezach. To okazja, aby w miły i wyjątkowy sposób zobaczyć bliskie, choć często nieznane zabytki i malownicze krajobrazy. Udział w naszych wycieczkach to również znakomita porcja witamin dla ducha i ciała. To niezapomniane chwile nad jeziorami, przy ognisku i turystycznej piosence.\nWszystko wśród sprawdzonych i uśmiechniętych przyjaciół. Zatem spotkajmy się na szlaku..\nStałym miejscem naszych zbiórek jest zielonogórski plac Bohaterów.\nStart na trasę w soboty i niedziele o godzinie 10.\nTerminarz wycieczek wraz z dystansami i kierunkiem wyprawa na stronie klubu lubuszanie73.zielonagora.pttk.pl\nPrezes Henryka Strzelczyk\nKlub Turystyki Rowerowej Horyzont we Wschowie, Stowarzyszenie Turystyczne „Ziemi Wschowskiej” we Wschowie\nSiedziba: Klub Turystyki Rowerowej „Horyzont”, Plac Zamkowy 7, 67-400 Wschowa\nkorespondencja na adres: ul. Jagiellońska 10c/6, 67-400 Wschowa stowarzyszenie:+48 661 237 745, +48 727 903 598, turystyka-wschowa@o2.pl\nKTR Horyzont: +48 661 237 745, +48 727 903 598, rower.klub@o2.pl\nwspieranie rozwoju turystyki na terenie powiatu wschowskiego,\nkreowanie i upowszechnianie wizerunku gmin powiatu wschowskiego jako regionu atrakcyjnego turystycznie w kraju i zagranicą,\npoprawa infrastruktury turystycznej w gminach powiatu wschowskiego,\nprowadzenie ośrodka informacji turystycznej oraz włączenie go w regionalne i krajowe zarządzanie systemem „it”,\ngromadzenie i przetwarzanie informacji niezbędnych do sterowania rozwojem turystyki,\norganizowanie i koordynowanie zadań w zakresie realizacji imprez turystycznych, kulturalnych i rekreacyjnych,\npopularyzacja aktywnego uprawiania turystyki, wiedzy o kulturze oraz zachowaniu i ochronie dziedzictwa kulturowego,\nwspółtworzenie produktów turystycznych w gminach powiatu wschowskiego,\nkoordynowanie współpracy podmiotów turystyki z władzami gminnymi, powiatowymi, regionalnymi i krajowymi,\nprowadzenie edukacji proekologicznej i badań w dziedzinie ochrony środowiska naturalnego,\nwspółpraca z organizacjami turystycznymi i gestorami turystyki oraz samorządami gmin i powiatów graniczących z powiatem


Wymiana klocków hamulcowych to elementarna procedura, przed którą stoi każdy właściciel samochodu. Rzadko kiedy kierowcy uważają, że to coś ważnego. Będąc integralną częścią układu hamulcowego, tak jak i każda jego część wpływają bezpośrednio na bezpieczeństwo kierowcy i jego otoczenia. Jak zatem odpowiednio wybrać klocki hamulcowe dla własnego samochodu? Dlaczego należy wybrać odpowiednie...


Sejm uchwalił prezydencką nowelizację ustawy o Sądzie Najwyższym - Dziennik Związkowy | Polish Daily News\nStrona głównaPolskaSejm uchwalił prezydencką nowelizację ustawy o Sądzie Najwyższym\nW odróżnieniu od senackiego przedłożenia prezydencka propozycja wprowadza m.in. dodatkowe regulacje dotyczące wyboru prezesów poszczególnych izb Sądu Najwyższego. Jeśli wybór nie zostałby dokonany za pierwszym razem, na kolejnym posiedzeniu byłaby wymagana obecność co najmniej połowy członków zgromadzenia izby, a na jeszcze kolejnym – jednej trzeciej członków. Jednocześnie – jeśli kandydaci na prezesa SN nie zostaliby wybrani zgodnie z zasadami ustawowymi – miałaby się pojawić możliwość tymczasowego powierzenia wykonywania obowiązków prezesa izby SN sędziemu wskazanemu przez prezydenta.\nZapisy te krytykowali przedstawiciele wszystkich klubów opozycyjnych, wątpliwości zgłaszało także sejmowe Biuro Legislacyjne.(PAP)\nPoprzedni artykułW Des Plaines mężczyzna zaczepiał dziecko wracające ze szkoły\nNastępny artykułSprawca wypadku w Rolling Meadows, w którym zginęły 4 osoby, był pijany


Przestępstwa popełniane przez "białe kołnierzyki" to norma | Prawo pracy | pulshr.pl\nMSW opracowuje rządowy program, który ma na celu zwiększenie skuteczności zwalczania przestępczości "białych kołnierzyków", powodującej miliardowe straty budżetu państwa.\n•10 sty 2015 13:18\nW 2013 r. policja wykryła 159 tys. przestępstw gospodarczych; 10 lat wcześniej - 147 tys.\nNiedawno MSW poinformowało, że pracuje nad projektem rządowego "Programu przeciwdziałania i zwalczania przestępczości gospodarczej na lata 2015-2019".\n- Jest to dokument o charakterze strategicznym, który umożliwi określenie i koordynację głównych obszarów polityki państwa w zakresie przeciwdziałania i zwalczania tej formy przestępczości - poinformowała PAP rzeczniczka MSW Małgorzata Woźniak.\nSzczegóły dokumentu na razie nie są znane. - Założeniem Programu jest nie tylko zwiększenie zdolności właściwych służb, organów i instytucji w zakresie przeciwdziałania i zwalczania przestępczości gospodarczej - mówiła rzeczniczka MSW.\n- Chodzi również o wspieranie mechanizmów pozwalających na ograniczania sfer aktywności przestępczej, poprzez utrudnienie działania sprawcom przestępstw lub zmniejszenie opłacalności popełniania tego rodzaju czynów przez zwiększenie skuteczności odzyskiwania mienia pochodzącego z przestępstw - dodała rzeczniczka MSW.\nPrzed rokiem ministrowie spraw wewnętrznych, finansów oraz prokurator generalny podpisali porozumienie ws. przeciwdziałania i zwalczania przestępczości gospodarczej. Jego celem jest walka z przestępczością "białych kołnierzyków", m.in. z oszustwami podatkowymi, przestępczością transgraniczną i tą związaną z obrotem artykułami akcyzowymi i paliwami.\nMinister finansów Mateusz Szczurek, pytany wówczas o skalę problemu, ocenił, że straty budżetu państwa spowodowane przestępczością "białych kołnierzyków" mogą sięgać "miliardów złotych".\nEksperci wskazują, że przestępczość gospodarcza charakteryzuje się tym, że stosunkowo niewielka liczba sprawców działa często na szkodę wielu pokrzywdzonych. Przestępcy na bieżąco dostosowują sposoby nielegalnych działań do aktualnych uwarunkowań rynkowych, społecznych i prawnych.\nW porównaniu z klasyczną przestępczością przeciwko mieniu, powoduje to wysokie szkody materialne, dotykające znaczną liczbę osób, np. przestępstwa skierowane przeciwko interesom konsumentów, przedsiębiorców lub budżetowi państwa.\nJak wskazują eksperci, zarejestrowane w statystykach przypadki stanowią tylko pewien wycinek przestępczości gospodarczej, której pełne rozmiary nie są znane. W 2013 r. policja wykryła blisko 160 tys. przestępstw gospodarczych, wszczęła ponad 95 tys. postępowań w toku których ponad 40 tys. osób usłyszało zarzuty.\nRok wcześniej było to ponad 141 tys. wykrytych spraw, ponad 82 tys. postępowań oraz ponad 44 tys. podejrzanych. Pełne dane za rok 2014 nie są jeszcze znane.\nDo artykułu: Przestępstwa popełniane przez "białe kołnierzyki" to norma


TRANSPORT: SAMA TELEMATYKA NIE WYSTARCZY ABY PRZETRWAĆ\n– 11 grudnia 2019Opublikowany w: Rozmaitości, Użytkowe\nPonad połowa badanych przedsiębiorców jako kryterium wyboru rozwiązań informatycznych do rozwoju biznesu podaje szybki wzrost przychodów.\nNa jakim poziomie? Tego przewoźnicy nie mówią. Wśród zaawansowanych narzędzi obecnie najczęściej wykorzystywanych w transporcie jest telematyka.\n– informatyzacji procesów wewnętrznych branży transportu;\n– platformizacji sprzedaży usług, czyli przeniesienia innowacyjności w sprzedaży na platformy cyfrowe;\n– obecności na rynku cyfrowych gigantów;\n– technologii opartych na telematyce i software jako rozwinięcie digitalizacji.\nSektor TSL daje wiele możliwości, aby z powodzeniem wdrażać nowe rozwiązania informatyczne. Narastająca konkurencja oraz wzrost kosztów prowadzenia działalności przewozowej, doprowadziły do sytuacji, w której przedsiębiorcy poszukują nowych rozwiązań.\nTo digitalizacja ma być kluczem do obniżenia wydatków, zwiększenia atrakcyjności przewoźnika na rynku, a co za tym idzie maksymalizacji jej dochodów. W raporcie „Transport przyszłości” autorzy podają, że, aż 54 proc. globalnych firm transportowych oczekuje zwiększenia przychodów po zastosowaniu cyfrowych narzędzi w swojej firmie.\n– We współczesnym transporcie wykorzystuje się informatyczne system zarządzania, które automatyzują procesy administracyjne w przedsiębiorstwach oraz wspomagają organizację pracy. Coraz częściej spotykam się u przewoźników z narzędziami optymalizującymi wykorzystanie floty pojazdów. Oceniam, że w najbliższej przyszłości właśnie te systemy będą rozwijane – TMS, czyli systemy zarządzania transportem. Głównie dlatego, że obecnie rynek transportowy boryka się z ogromnym problemem braku rąk do pracy, a te rozwiązania usprawniają wykorzystanie dostępnych zasobów. W sytuacji, gdy permanentnie brakuje wykwalifikowanych pracowników, należy korzystać z takich narzędzi, które automatyzują wszelkie procesy i wspierają na co dzień prowadzenie działalności. Nie można się bać nowych technologii, trzeba jest tylko właściwie stosować – mówi Mateusz Włoch, ekspert marki Inelo.\n– Zrobotyzowana automatyzacja procesów (RPA) – technologia wykorzystująca zautomatyzowane boty, które wykonują na komputerach powtarzalne prace administracyjne. Rozwiązanie to ogranicza koszty, a prognozy na lata 2016– 22 przewidują 50 proc. wzrost dynamiki obrotów firm, które dostarczają rozwiązania z zakresu RPA.\n– Utrzymanie predykcyjne – pozwala na stałą analizę stanu pojazdów dzięki sensorom zainstalowanych na nich oraz gromadzeniu danych. Możliwa jest konserwacja posiadanego sprzętu w oparciu o zebrane dane bieżące, jak i te historyczne. Utrzymanie predykcyjne może również pozwolić na poprawienie bezpieczeństwa związanego z eksploatacją pojazdów poprzez minimalizację wystąpienia awarii.\n– Inteligentne systemy transportowe (ITS) – rozwiązanie oparte na telematyce wspomagające zarządzanie ruchem miejskim, transportem, przepływem towarów oraz zbieraniem i raportowaniem informacji o ruchu drogowym pojazdów. Ich głównym plusem dla firm transportowych jest wspomaganie i lepsze, zdalne zarządzanie flotą pojazdów.\n– Technologie oparte na Blockchain – czyli rozproszonej bazie danych. Jest to rejestr, który trudno modyfikować, charakteryzuje się wysokim poziomem zabezpieczeń i niezawodności oraz ułatwia wyeliminowanie nadużyć w transporcie. Technologia ta na ten moment jest mało popularna, ale już w niedalekiej przyszłości jej udział może znacznie wzrosnąć.\n– Sztuczna inteligencja (AI) – rozwiązania z zakresu AI podobnie jak Blockchain nie są jeszcze mocno rozpowszechnione. Wymagają one sporych nakładów finansowych. Jednak inwestowanie w nie już teraz może w przyszłości znacznie usprawnić zarządzanie flotą, jak i pomóc w planowaniu działalności.\nEksperci Inelo podkreślają, że warto już teraz myśleć przyszłościowo i, planując rozwój firmy w branży TSL, skupić się także na wykorzystaniu dobrodziejstw cyfrowego świata. Z pewnościom innowacyjne rozwiązania to przyszłość transportu, jednak bariery dostępu dla mniejszych przewoźników są mocno zawyżone, co może wprowadzić dużą rozbieżność na rynku pomiędzy dużymi a małymi firmami.\nNależy śledzić trendy, korzystać z tych rozwiązań, które przyczyniają się do efektywnego i coraz bezpieczniejszego wykonywania przewozów, czym w pierwszej kolejności może być po prostu telematyka.


Lalka Bobas z Akcesoriami Duża 52 cm - ubranko Lila\n> Duże Lalki>Lalka Bobas z Akcesoriami Duża 52 cm - ubranko Lila\nDuża lalka bobas z akcesoriami 52 cm...\n2899 views 0 comments 7 Liked\nlalka dla dwuletniego dziecka lalka dla dwulatki prezent dla 3 latki ubieranie lalek zestaw akcesoriów dla lalek lalka dla 2 latki lalki ubieranki foteliki dla lalek lalki anatomiczne wózek dla lalek lalka dla 2 letniej dziewczynki lalka dla 3 latki lalki nowości lalka dla rocznej dziewczynki pierwsza lalka akcesoria dla lalek duża lalka lalki bobasy z ubrankami duża lalka bobas lalka dla trzylatki\nDuża lalka bobas z akcesoriami 52 cm - ubranko Lila\nMięciutka, duża lalka bobas z serii Lot's to cuddle, która ma aż 52 cm wysokości, ze względu na rozmiar przypominający prawdziwego dzidziusia lalkę można ubierać w małe, niemowlęce ubranka. Lalka jest ubrana w ubranko lila w babeczki! W zestawie także butelka oraz smoczek.\nDuża lalka bobas z akcesoriami - Lot's to cuddle\nDo lalki dołączono akcesoria takie jak buteleczka oraz smoczek (smoczek jest przyszyty na sznureczku dzięki czemu nie gubi się).\nWysokość lalki to aż 52 cm (lalka mierzona w linii prostej, w rzeczywistości ma więc kilka cm więcej) Laleczka nie siedzi samodzielnie. Tułów i częściowo kończyny są miękkie, materiałowe (elementy materiałowe rozpoczynają się tam gdzie ubranko czyli zaraz nad nadgarstkiem oraz kostką). Reszta elementów została wykonana z winylu.\nTa urocza duża lalka często wykorzystywana jest na zajęciach dla przyszłych rodziców - np w celu nauki noszenia maluszków w chustach.\nLalka została ubrana dokładnie jak na zdjęciach. Mimika twarzy również jak na zdjęciach.\nProducentL: JC Toys\nKolekcja: Designed by Berenguer\n2899 views 7 Liked 0 comments


Biblioteczka Suomi - blog kulturalny: "Dar Morza" Diane Chamberlain - recenzja książki\nAutor: Biblioteczka Suomi o 13:58\nKornelia Więcek 20 lipca 2016 17:01\nbookparadisebynatalia 23 lipca 2016 17:50\nNie słyszałam o tej książce, jednakże twoja recenzja mnie do nie przekonuje.\nKittyAilla 24 lipca 2016 22:00\nChyba nie muszę nic mówić? :D Choć jak ja nie lubię, i to serio, jak bohaterki mają moje imię. Nie wiem czemu, ale nie lubię XD\nCynka 28 lipca 2016 16:52\nPo "Dar morza" nie miałam ochoty sięgać i chyba ciągle dalej tej ochoty nie mam - po prostu w ogóle nie zaintrygowała mnie ta książka. Jednak na pewno czuję się przekonana do twórczości tej autorki i być może kiedyś sięgnę po coś jej autorstwa :D.


Polenta z warzywami - przepis na polenta z warzywami od ulubione przepisy - Durszlak.pl\nPrzepis: Polenta z warzywami\nTym razem przedstawiam Wam przepis na polentę w bardziej klasycznym i tradycyjnym wydaniu – polentę w formie mamałygi :D Smakuje tak samo dobrze jak wygląda! :) Ja do warzyw dodałam kilka plasterków dojrzewającej szynki. Możecie ją pominąć, a będziecie mieli idealny obiad na piątek. Polecam :) Polenta z warzywami Wydrukuj Czas przygotow. 5 minut Czas gotowania 20 minut Czas całkowity 25 minut Polenta z warzywami Autor: Ulu...\nbe.bartosewicz: WŁOCHY • 01.11.2016


CZY JAROSŁAW JAKIMOWICZ ZAGRA W PORNOSACH? | kobieta.facet.dziecko.plportal.pl\nStrona główna » Wiadomości » CZY JAROSŁAW JAKIMOWICZ ZAGRA W PORNOSACH?\nCZY JAROSŁAW JAKIMOWICZ ZAGRA W PORNOSACH?\npon., 04/26/2021 - 09:45 -- zzz\nBezpośrednio na wizji, Jachimowicz zaczął dotykać współprowadzącą “W kontrze” Magdalenę Ogórek i pytał o materiał, z jakiego została uszyta jej “sukieneczka”. W skandalicznym fragmencie programu, Ogórek została potraktowana jako obiekt seksualny, na oczach widzów.\nWielu zaczyna zastanawiać się, czy bezkrytyczny wielbiciel Morawieckiego - typowy wyborca PiS-u i prowadzący TVP Jarosław Jakimowicz zagra w pornosach. Wcześniej posądzony o gwałt, teraz zaczyna dobierać się Magdaleny Ogórek.\nPo tym, jak internauta zamieścił fragment jednego z najnowszych odcinków programu na Twitterze, na Jakimowiczu nie zostawiono suchej nitki. znów wylała się fala krytyki.\n“Żenada i poziom poniżej dna”, “Ale oblech!”, “Dno!”, “Żałosne”, "Bardzo nieprofesjonalne" - napisali zniesmaczeni zachowaniem Jarka Jakimowicza internauci po tym, fragment odcinka znalazł się na Twitterze.\nZniesmaczona wydaje się też sama Ogórek, która jeszcze na wizji upominała współprowadzącego.\n“To nie jest lniane. Tutaj, tu jest widz, Jarosławie” - mówiła Ogórek wskazując ręką kierunek kamery.


MF: Polska jednym z krajów UE z najniższym deficytem sektora instytucji rządowych i samorządowych - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 06-02-2021, 13:09\nPowołując się na dane Eurostat resort podał też, że deficyt sektora instytucji rządowych i samorządowych (wg ESA 2010) w trzecim kwartale 2020 r. ukształtował się na poziomie 16,6 mld zł, tj. 2,9 proc. PKB. Tymczasem - jak zaznaczyło MF - średnia unijna za trzeci kwartał ubiegłego roku to 5,6 proc. w relacji do wielkości gospodarki. "Taki wynik plasuje Polskę wśród krajów z najmniejszym deficytem w UE" - podkreśliło ministerstwo.\nResort podał też, że w 2020 r. Polska miała jedno z najłagodniejszych spowolnień (-3,6 proc. PKB). "To znacznie poniżej średniej dla całej UE (-7,4 proc.), jak i średniej dla państw o podobnej do Polski wielkości gospodarki" - głosi wpis MF.\nDodatkowo resort MF podał też, że podejmowane przez rząd działania antykryzysowe są pozytywnie oceniane przez zagraniczne instytucje. Resort przypomniał przy tym, że największe agencje ratingowe – S&P; Global Ratings, Fitch Ratings i Moody’s, podtrzymały ubiegłoroczne ratingi dla Polski.\nMakroekonomia / MF: Polska jednym z krajów UE z najniższym deficytem sektora instytucji rządowych i samorządowych


Powiat Oławski wita Internautów na oficjalnym portalu powiatowym. Centrum na ostatniej prostej - zobacz wyposażone sale\nJesteś tutajAktualnościInwestycjeCentrum na ostatniej prostej - zobacz wyposażone sale\nCentrum na ostatniej prostej - zobacz wyposażone sale\nŚroda / 08-02-2017 / Ilość wyświetleń: 3597\nSamorząd Powiatu Oławskiego zbliża się wielkimi krokami do uroczystego otwarcia i uruchomienia największej w swojej dotychczasowej historii inwestycji – pionierskiej w skali kraju jednostki dla osób niepełnosprawnych, czyli Centrum Edukacyjno-Rewalidacyjnego z Zespołem Szkół Specjalnych w Oławie\nNowoczesna bryła obiektu wpisała się w krajobraz osiedla Jakuba Sobieskiego, a już wkrótce placówka rozpocznie działalność. Sam budynek prezentuje się wyjątkowo: nowoczesne wnętrza, profesjonalny sprzęt rehabilitacyjny i informatyczny, kolorowe pomoce dydaktyczne, nowoczesna i wielofunkcyjna hala sportowa, to tylko niektóre z licznych zalet tego miejsca, w którym uczniowie niepełnosprawni i potrzebujący specjalistycznego wsparcia, będą mogli liczyć na profesjonalną pomoc.\nCentrum Edukacyjno-Rewalidacyjne z Zespołem Szkół Specjalnych w Oławie to inwestycja zaprojektowana i zrealizowana przez samorząd powiatu oławskiego, przy wsparciu finansowym samorządów gminnych. Całkowity koszt realizacji wynosi około 20 mln zł. Obecnie finalizowany jest ostatni etap przedsięwzięcia, polegający na kompleksowym wyposażeniu i zagospodarowaniu pomieszczeń placówki w meble i specjalistyczny sprzęt. Na to zadanie powiat pozyskał dofinansowanie z rezerwy ogólnej budżetu państwa w wysokości 738.832,55 zł. Samorząd otrzymał na ten cel także subwencję w wysokości 640.000 zł, w ramach podziału 0,4% rezerwy części oświatowej subwencji ogólnej. W drodze przetargu wyłoniono najkorzystniejsze oferty na zakup wyposażenia.\n- Trwają ostatnie prace wykończeniowe i porządkowe, szykujemy placówkę na przyjęcie pierwszych uczniów - mówi starosta Zdzisław Brezdeń. - Uroczystość otwarcia tej wyjątkowej placówki w skali całej Polski, podczas której podsumujemy proces inwestycyjny, odbędzie się w drugiej połowie marca br. Dokładny termin konsultujemy obecnie z Ministerstwem Edukacji Narodowej, ponieważ zależy nam, aby przedstawiciel rządu uczestniczył w inauguracji działalności placówki, która w sposób zasadniczy wpłynie na poprawę sytuacji w regionie w zakresie edukacji, rewalidacji, rehabilitacji oraz integracji społecznej rodzin.\nTeraz istotne jest zorganizowanie pracy i bieżącego funkcjonowania jednostki, a także utrzymanie budynku oraz sprawne i efektywne zarządzanie, dlatego też w ubiegłym roku powiat utworzył spółkę z o.o., z siedzibą w Oławie, pod nazwą „Powiatowe Centrum Edukacyjno-Rewalidacyjne”. W styczniu Rada Nadzorcza spółki ogłosiła konkurs, którego celem jest wybór prezesa Zarządu. Zgłoszenia są przyjmowane do 13 lutego br., do godz. 15.00, w siedzibie Starostwa Powiatowego w Oławie. Pełna treść ogłoszenia, regulamin konkursu, kryteria oraz wszystkie niezbędne informacje, znajdują się w Biuletynie Informacji Publicznej starostwa oraz na stronie internetowej www.starostwo.olawa.pl (kliknij, aby przeczytać pełną treść ogłoszenia).\nAby przybliżyć funkcjonalność i zakres działalności jednostki oraz dalsze plany rozwoju, niedługo po inauguracji działalności Centrum zostaną zorganizowane drzwi otwarte dla nauczycieli oraz przedstawicieli firm, zajmujących się przedmiotową problematyką, a także dla rodziców zainteresowanych umieszczeniem dzieci w Zespole Szkół Specjalnych w Oławie (ZSS).\nGłównym zadaniem ZSS jest przygotowanie uczniów na miarę ich indywidualnych możliwości do niezależnego, samodzielnego i aktywnego życia, zaspokajanie ich potrzeb w zakresie edukacji, rehabilitacji oraz integracji ze środowiskiem. Należy podkreślić rangę kształcenia specjalnego, potrzebę poszerzania zadań edukacyjnych, rewalidacyjnych i kompleksowej rehabilitacji zgodnie z indywidualnymi potrzebami dzieci, opartej na wysokiej jakości, nowoczesnych metodach i formach pracy.\nPlacówka z gwarancją jakości\n- Jestem przekonany, że Centrum szybko zaistnieje w świadomości społecznej, jako placówka z gwarancją na sukces, a dla uczniów będzie to miejsce szczególne i przyjazne, do którego chętnie będą uczęszczały, bo będą tam królowały: mądrość, życzliwość i tolerancja - podkreśla starosta Zdzisław Brezdeń. - Cieszy fakt, że już wkrótce sytuacja osób, które będą korzystać z nowej placówki, zdecydowanie zmieni się na lepsze.\nW jednym obiekcie będą funkcjonowały jednostki dla dzieci z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim, umiarkowanym, znacznym i głębokim tj.: przedszkole, szkoła podstawowa, zasadnicza szkoła zawodowa i szkoła przysposabiająca do pracy. W placówce uruchomione zostanie „Wczesne wspomaganie rozwoju”, młodzież skorzysta także z nowoczesnej i świetnie wyposażonej hali sportowej oraz stołówki, a dla dojeżdżających powstał internat. W dalszej perspektywie planowane jest utworzenie „Domu dziennego pobytu”, dla osób dorosłych z niepełnosprawnością.\nBudynek będzie przyjazny także dla środowiska, a w dalszej perspektywie także dla budżetu powiatu, wykonany został bowiem z zastosowaniem nowoczesnych rozwiązań, służących obniżeniu zużycia energii, a tym samym minimalizacji kosztów eksploatacji.\nDzięki rozwiązaniom, wychodzącym naprzeciw potrzebom racjonalizacji zużycia energii w budownictwie, obiekt ten cechuje się wysoką energooszczędnością, a co za tym idzie, korzystnym wpływem na gospodarkę i środowisko naturalne. Ogrzewanie zapewnia pompa ciepła, a jej sprawność została znacznie podwyższona, dzięki użyciu wymienników gruntowych.\nIstotą budownictwa pasywnego jest maksymalizacja zysków energetycznych i ograniczenie strat ciepła. Działania te podyktowane są wdrażaniem europejskiej polityki rozwoju technologii energooszczędnych oraz poszanowania energii w budynkach.\nPoczekalnia z bawialnią\nZobacz film z budowy Centrum


Międzynarodowa konferencja - Mieszkać w porcie\nKatedra Urbanistyki i Planowania Regionalnego Politechniki Gdańskiej zaprasza na międzynarodową konferencję, której celem jest pokazanie i porównanie dwóch aglomeracji Altona-Hamburg oraz Gdańsk-Gdynia w kontekście rozwoju metropolii portowej. W tej analizie kwestia mieszkaniowa odgrywa dziś kluczową rolę. >>\nImprezy towarzyszące wystawie Chcemy być nowocześni\nZapraszamy na cykl imprez towarzyszących wystawie "Chcemy być nowocześni. Polski design 1955–1968 z kolekcji Muzeum Narodowego w Warszawie", które mają za zadanie wprowadzić w klimat lat, w których powstawały prezentowane realizacje (filmy, muzyka), jak i poszerzyć wiedzę w zakresie samych prac i technik ich wykonania. Poniżej szczegółowa rozpiska wydarzeń: >>\nKosmiczne konstrukcje komunistyczne\nFrédéric Chaubin właśnie wydał nakładem TASHEN książkę pt. Cosmic Communist Constructions Photographed (Kosmiczne konstrukcje komunistyczne w obiektywie). Wydarzeniu "towarzyszy" wystawa w Karlsruhe. Fotograf Frédéric Chaubin przedstawia 90 budowli usytuowanych na terenie byłych republik radzieckich. Zdjęcia stanowią dokumentację idei, które... >>\n9 Przegląd sztuki SURVIVAL\nWielkimi krokami zbliża się Przegląd sztuki SURVIVAL 9. Kolejna, dziewiąta już edycja rozpoczyna się konkursem na prace artystyczne. Zaproszeni do niego są artyści działający w obszarze sztuki w przestrzeni miejskiej (i nie tylko), a ich zadaniem jest eksplorowanie miejsca odbywania się Przeglądu i przemyślenie zagadnienia „parku jako areny” lub „miejskiego salonu”. Propozycje nowych... >>\nPolski Związek Inżynierów i Techników Budownictwa w Białymstoku zaprasza serdecznie na Bal Budowlanych. Jest to "kolejny element integracji środowiska budowlanego w naszym regionie". Bal odbędzie się 19 lutego 2011 roku w sali głównej budynku NOT w Białymstoku, przy ulicy Marii Skłodowskiej-Curie 2. Dwuosobowe... >>


Auto złom DODGE NOWY DWÓR MAZOWIECKI\nNabycie używanych części w auto złomie w pobliżu Nowego Dworu Mazowieckiego może się odbyć osobiście bądź pożądana część do auta dodge wysyłana jest przesyłką kurierską. Ustala się to osobiście z konkretnym dostawcą części.\nZarządzamy internetową bazą firm w naszym systemie prowadzących auto złomy w Twoim pobliżu w Nowym Dworze Mazowieckim do pojazdów dodge.\nZapytania przekazane za pośrednictwem naszego systemu są na bieżąco przeglądane przez posiadaczy okolicznych auto złomów w Nowym Dworze Mazowieckim i pozostałych na terenie całej Polski, którzy jeżeli posiadają daną używaną część do Twojego auta dodge, zawiadamią Cię o niej oraz jej cenie bezpośrednio telefocznie, SMS-em z naszego systemu, mailowo.\nZa pośrednictwem naszego serwisu możesz przekazać zapytania o używane części samochodowe do aut dodge zarówno najbliższym auto złomom w Nowym Dworze Mazowieckim i pozostałym na terenie całego kraju.\nWystarczy, że przekażesz nam pytanie o części telefonicznie, mailowo, wypełniając formularz zapytania, a my natychmiast poinformujemy o tym kilkadziesiąt auto złomów w pobliżu Nowego Dworu Mazowieckiego, które zadeklarowały w naszym systemie sprzedaż części do stosownych pojazdów dodge.\nJeśli szukasz auto złomu w Nowym Dworze Mazowieckim, potrzebujesz kupić używane części do auta dodge w Nowym Dworze Mazowieckim, to odpowiednio trafiłeś.\nZa naszym pośrednictwem dotrzesz do każdego auto złomu w Nowym Dworze Mazowieckim dla wszystkich osobowych aut dodge.\ndodge, AUTO ZŁOM w Nowym Dworze Mazowieckim


Jedyny taki reflektor w Polsce i jeden z niewielu w Europie | Świnoujście Nasze Miasto\nJoanna Maraszek 17.09.2019 Zaktualizowano 17.09.2019\nReflektor przeciwlotniczy Flakscheinwerfer 150 cm 37 wraz z z generatorem Maschinensatz 110 V 24 kW to prawdziwy unikat! Wyprodukowany w latach 1939-43 dla armii niemieckiej, trafił do Finlandii razem z 90 armatami flak 8,8 cm- jako pomoc Niemiec dla Finów walczących z ZSRR - opowiada Piotr Piwowarczyk z Fortu Gerharda. - Urządzenie o światłości ponad miliarda kandeli miało zasięg 10 kilometrów, a dzięki własnemu agregatowi i specjalnym wózkom transportowym było całkowicie autonomiczne. Co ciekawe, kilka takich zestawów było używanych przez polską armię po II wojnie światowej. W Świnoujściu gaznizon twierdzy dysponowała około 10 takimi zestawami. Co najważniejsze- zestaw jest w 100% sprawny i kompletny! Silnik agregatu BMW 355 pracuje, a lampa łukowa reflektora świeci, zasilana oryginalnymi przewodami zasilającymi firmy Siemens & Halske z 1941 roku.\nGość 19.09.2019 08:59:07\nMożna przywołać Batmana :)\nWojska Napoleona wkroczyły do Świnoujścia. Zobaczcie relację z Dni Twierdzy na Wyspach


Temperatura barwowa: komfort użytkowania oświetlenia w Twoim domu – Lampyiswiatlo.pl blog\nTemperatura barwowa: komfort użytkowania oświetlenia w Twoim domu\nBy Flore Keller 19 października 2018\nKolor i tempartura to pojęcia dobrze znane, ale czy jest temperatura barwowa? Poniżej wyjaśnimy co to takiego i jak bardzo wpływa na komfort użytkowania oświetlenia w Twoim domu!\nK jak Kelvin\nTemperatura barwowa określa skalę barwy światła białego w zakresie od ciepłego do zimnego. Wyrażana jest w Kelwinach (K). Barwa płomienia świeczki przyjmuje wartość 1800-2400 K, a zimna biel równa się ok. 6500 K. Innymi słowy Im niższa liczba Kelwinów tym światło będzie cieplejsze i bardziej nastrojowe.\nWskazówka: wybierając żarówkę RGB możesz dowolnie zmieniać barwę z ciepłej bieli po nastrojową czerwień. Chcesz by Twój pokój nabrał koloru? Dzięki żarówce RGB zmiana koloru nigdy nie była prostsza. Do wyboru masz zielony, niebieski lub żółty kolor. Twoja sypialnia bądź salon w mgnieniu oka zmieni się nie do poznania!\nNieskończone możliwości źródła światła LED\nMasz już dość chłodnego, jasnego światła? W przeszłości diody LED występowały wyłącznie w ostrej barwie chłodno białej. Na szczęście sytuacja ta zaczęła się zmieniać i obecnie możemy przebierać wielu różnych kolorach i temperaturach barwowych. Teraz możesz wybrać żarówki LED o barwie 2700K ściemnialne, które odpowiadają barwie 2300K w żarówkach tradycyjnych. Żarówki LED dostępne są w ciepłej, neutralnej oraz chłodnej barwie.\nŻarówki LED charakteryzują się dłuższą żywotnością w porównaniu do żarówek halogenowych. Są również dużo bardziej przyjazne dla środowiska. Ponadto, żarówki LED się nie nagrzewają, emitują tylko niewielka ilość ciepła, co pozwala utrzymywać miłą i nastrojową atmosferę w pomieszczeniu tak długo jak tylko będziesz chcieć.\nOd tego jakie źródło światła zostanie wykorzystane w pomieszczeniu, zależeć będzie jak będziemy się w tym miejscu czuć. W biurach oraz w miejscach wytężonej pracy zaleca się stosowanie źródeł światła o temperaturze barwowej w zakresie od 6500K do 4000K. Barwa bardziej neutralna, dzienna mieści się w przedziale od 4000K do 3000K i powinna być stosowana w pomieszczeniach funkcjonalnych.\nDla relaksu i odpoczynku najodpowiedniejsze są żarówki o barwie 2700K lub mniej. Światło o barwie ciepło białej wycisza nas i uspokaja. Ważny jest też wybór odpowiednich lamp. Zestaw lampa stołowa i podłogowa PIp, dzięki eleganckiej konstrukcji wprowadzą spokój do sypialni lub salonu.\nLampa nie powinna być tylko piękna, ale i funkcjonalna. Dlatego najlepiej wybrać lampy z wbudowanym ściemniaczem lub takie do których można zamontować zewnętrzny ściemniacz. Dzięki temu będziesz mógł się cieszyć funkcjonalnym oświetleniem podczas pracy, a nastrojowym w chwilach relaksu.\nZastanawiasz się nad wyborem lampy? Lampa podłogowa Moderno to trafny wybór! Temperatura barwowa ma decydujący wpływ na nasze samopoczucie. Przestrzeń robocza ma być funkcjonalna. Z kolei sypialnia i salon nastrojowa.\nPrevious Article Odmień swój salon jesiennym oświetleniem\nNext Article Kiedy żarówka halogenowa zgaśnie, zapali się LED\nWszystko o przyciemnianiu światła\nW industrialnym stylu: Miejska Surowość 2019\nWskazówki dotyczące najlepszego oświetlenia do sypialni\nGwint żarówki: co warto wiedzieć?\nInteligentne oświetlenie w LED: dopasowane do Twoich potrzeb!\nCopyright © 2019 Lampyiswiatlo.pl blog.


Klub Parlamentarny Platforma Obywatelska - Bogdan Zdrojewski w "Rzeczpospolitej": PiS uruchomił lawinę problemów\nBogdan Zdrojewski w "Rzeczpospolitej": PiS uruchomił lawinę problemów\n- Najwięcej tzw. donosów na Polskę ma w swojej aktywności PiS, ale dziś rząd jest źródłem najważniejszych pretekstów do rozmaitych negatywnych zainteresowań naszym państwem - zwrócił uwagę poseł do Parlamentu Europejskiego Bogdan Zdrojewski w wywiadzie dla "Rzeczpospolitej".\nPolityki przypomniał, że uchwalona przez Parlament Europejski "rezolucja powstała w efekcie zaproszenia Komisji Weneckiej przez polski rząd do oceny stanu rzeczy w odniesieniu do Trybunału Konstytucyjnego". - Opinia zaproszonego gościa powinna być obowiązująca - dodał.\nBogdan Zdrojewski podkreślił również, że "alternatywna rezolucja, zaproponowana przez PiS, była wręcz donosem na przeciwników politycznych i jednoczesnym odrzuceniem opinii zamówionej przez rząd".\nEuroposeł odniósł się także do ewentualnych zmian w rządzie PiS.\n- Rozważania o rozmaitych scenariuszach wciąż przypominają wszystkim obserwatorom życia politycznego, gdzie jest główny reżyser zdarzeń. Nie jest nim ani prezydent, ani premier. W takiej sytuacji szefem rządu za moment może być każdy desygnowany przez prezesa - powiedział Bogdan Zdrojewski.


2012-07-19T09:46:00+02:00 eOstroleka.pl https://www.eostroleka.pl//luba/main/images/logo.jpg eOstroleka.pl https://www.eostroleka.pl//luba/main/images/logo.jpg\n, 19 lipca 2012, 09:46\nOstrołęka: Trwają wakacje, czyli okres odpoczynku od szkoły. Dzieci się cieszą, rodzice jednak nie mają aż tylu powodów do zadowolenia. Ich budżet znacznie się uszczupli, gdy wyruszą na zakupy, aby przygotować dziecko do kolejnego roku szkolnego.\nLwią część budżetu na wyprawkę dla dziecka stanowią książki. To właśnie z podręczników i ćwiczeń nasze pociechy mają zdobywać wiedzę. Najmniej zapłacą rodzice, których dzieci dopiero zaczynają edukację. Za podręczniki do klasy zerowej wydać trzeba około 160 złotych. To kwota niska w porównaniu do tego, jakie sumy będzie trzeba wyłożyć w następnych latach.\nSzkoła podstawowa niesie za sobą już większe wydatki na podręczniki. Książki i ćwiczenia, dzięki którym dzieci rozwiną umiejętność pisania i czytania, a także nauczą się podstaw języka angielskiego, kosztują około 250 złotych. Ale to tylko pierwsza klasa. W dwóch następnych klasach wydatek zwiększy się o kolejne pięćdziesiąt złotych. Jest więc coraz drożej, a to tak naprawdę dopiero początek długiej drogi kształcenia dziecka. Między trzecią a czwartą klasą podstawówki jest już przepaść. W klasie czwartej nauka podzielona jest na wiele przedmiotów i do każdego z nich potrzebne są książki. Te kosztują już coraz więcej i za całość zapłacimy prawie 400 złotych. Tak samo będzie w klasie piątej i szóstej.\n- Okres kupowania podręczników nie jest dla mnie najłatwiejszy - mówi pani Anna, którą spotkaliśmy w kolejce do punktu sprzedaży podręczników. - Wydatki są ogromne, bo mam dwójkę dzieci w wieku szkolnym. Trzeba sobie jakoś radzić, więc mąż musi dodatkowo pracować byśmy podołali tym wszystkim kosztom - dodaje.\nW gimnazjum przedmiotów jest jeszcze więcej, stąd i wydatki są wyższe. Zdecydowanie najwięcej kosztują książki do nauki języka angielskiego - za podręcznik i ćwiczenie zapłacimy około 100 złotych! Całość pochłonie z naszego budżetu w granicach pięciuset złotych. Tak będzie przez trzy klasy gimnazjum. Podobnie jest przez trzy lub cztery kolejne lata, czyli czasy szkoły średniej.\nJednak podręczniki to jeszcze nie wszystko - piórnik i jego wyposażenie też kosztuje. Na całkowite wyposażenie dla ucznia wydamy więc ponad 50 złotych więcej. Nie zapominajmy, że w szkole średniej często trzeba posłać swoje dziecko na korepetycje, za które zapłacimy 30-50 zł za godzinę. Wszystko po to, by uczeń dobrze przygotował się do matury i dostał na wymarzone studia.\nJak widać, droga ucznia po kolejnych szczeblach edukacji nie jest prosta nie tylko ze względu na podnoszoną poprzeczkę w poziomie nauczania. Wydatki związane z nauką, rosną wraz z nabywaniem wiedzy.\nWięcej o: Ostrołęka, wakacje, wyprawka szkolna, ceny, ceny podręczników, cena, podręcznik, uczeń, szkoła, pieniądze\nJak co miesiąc zaoszczędzić na rachunkach


PODSTAWY PRAWA MAGICZNEGO\nWizengamot jako najwyższy sąd w świecie magicznym\nWizengamot to najwyższy sąd oraz szczególna forma parlamentu w świecie magicznym. Jego siedziba mieści się w gmachu Ministerstwa Magii, większość rozpraw ma miejsce w lochach znajdujących się na najniższych poziomach budynku. Wizengamot postrzegany jest przez niektórych wyłącznie jako organ sądowniczy i faktycznie, ważnym zadaniem rady jest orzekanie i wydawanie wyroków w sprawach czarodziejów, którzy złamali prawo. Jednak Wizengamot to nie tylko sąd. Jego kompetencje są znacznie bardziej rozległe. Pełni on bowiem rolę parlamentu, rozsądzającego czy dekrety przedstawiane przez kolejnych Ministrów Magii powinny wejść w życie czy nie.\nSąd założony jeszcze za kadencji Flamera, który przy pomocy nowego kodeksu karnego czarodziei miał ich skazywać za złe postępowanie do więzienia zwanego Azkaban, w którym mieli odbywać kary od 2 lat więzienia do dożywocia bądź śmierci za pomocą klątwy Avada Kedavra. Wizengamot składa się głównie z:\nV-ce Ministra Magii\nDyrektora z Departamentu Prawa i Łamania kodeksu przez nieletnich czarodziei\nProtokulanta Ławy przysięgłych (20 osób)\nProkuratora Sędziów biegłych (40) i pozostałych sędziów ( 123 osoby).\nCzyli w sumie Wizengamot składa się z 208 osób. Wizengamot skazał już ponad 1 900 867 osób za złamanie prawa od początku swojego istnienia.\nSkąd wywodzi się Wizengamot?\nJest on zadziwiająco podobny do Witenagamotu czyli legendarnej rady, składającej się z możnych i wpływowych osób, stanowiących głos doradczy Króla w Anglo-Saksońskiej Anglii. Sama nazwa "Wizengamot" wywodzi się od słów "witan", "wise man" oraz "counsellor" czyli mądry człowiek, doradca i "gemot", "assembly" czyli gromadzić się, zbierać. Połączenie tych słów wyjaśnia nam prawdziwą istotę Wizengamotu, jest to zgromadzenie mędrców.\nOdpowiedź na to pytanie jest niejasna. Wiadomo, że Wizengamot skupia jednostki wybitne, o nieposzlakowanej opinii. Ich autorytet jest bezsprzeczny. Jednak dobór członków, zwanych sędziami, nie jest do końca jasny. Wydaje się, że pewna kontrolę nad selekcją ma Minister Magii.\nJak pracuje Wizengamot?\nW trakcie rozpraw i posiedzeń w sali, oprócz 15 członków sądu ubranych w odświętne szaty w kolorze śliwkowym ze srebrną literą "W" wyhaftowaną na piersiach po lewej stronie, zasiada również Minister Magii, Starszy Sekretarz Ministra i Szef Departamentu Niewłaściwego Użycia Czarów. Ich udział w procesach ma charakter nieoficjalny. . Funkcję Głównego Maga Wizengamotu sprawował, do 1996 roku z roczną przerwą, Albus Percivial Wulfric Brian Dumbledore. Rozprawy są krótkie, można powoływać świadków, którzy są przesłuchiwani przez sędziów, jednak w procesie nie uczestniczą adwokaci.\nBycie członkiem Wizengamotu to niezwykle prestiżowa i odpowiedzialna rola, oto najbardziej znani członkowie zgromadzenia:\nAlbus Percivial Wulfric Brian Dumbledore\nW tomie Harry Potter i Czara Ognia w myślodsiewni Dumbledore'a pokazanych jest kilka procesów takich jak popisowy proces Croucha Jr, Igora Karkarowa - w tym procesie, okazuje się jak Karkarowowi udało się wymigać dłuższej kary od Azkabanu. Kolejnym procesem pokazanym w IV tomie jest proces Ludona Bagmana, o którym Rita Skeeter podczas jednej z wizyt w Hogsmeade powiedziała Hermionie, że wie o Bagmanie takie rzeczy, że włosy by jej stanęły dęba. Sam Harry również staje pod Wizengamotem, w tomie Harry Potter i Zakon Feniksa za użycie Expecto Patronum wobec dementorów, by obronić Dudley'a. Wizengamot uniewinnił wtedy Harry'ego, chociaż uniewinnienie Harry'ego to było głównie dzieło Dumbledore'a, bowiem Korneliusz Knot chciał wyrzucić Harry'ego ze szkoły.\nMinisterstwo Magii zostało utworzone w XV w. n.e. W mieście, które do dziś nosi to samą mugolską nazwę, czyli Londyn. Zostało ono stworzone by podporządkować czarodziei i zwierzęta prawu, które musiało zaistnieć. Na początku gmach miał posiadać styl wczesno gotycki. Jednak by nie przerażać interesantów postanowiono zbudować go normalnie z cementu i betonu jak większość budynków. Pierwszym ministrem Magii był : Seamonus Flamer uzdolniony młody Auror działający na rzecz dobra i sprawiedliwości. Po kolei zaczął tworzyć rząd i zatrudniać pracowników, którzy wykonywaliby za niego większość pracy. I tak aż do dzisiaj ministerstwo posiada równe 180 000 pracowników oficjalnych i nieoficjalnych.\nMinisterstwo Magii czarodziejskie ministerstwo mające na celu ukrywanie świata czarodziejów przed mugolami.\nMinisterstwo Magii podzielone jest na na kilkanaście departamentów, z których każdy ma do wypełnienia określone zadania; w Ministerstwie znajdują się m.in. Urząd Niewłaściwego Użycia Produktów Mugoli, Urząd Transportu Magicznego czy Biuro Aurorów. Chociaż Ministerstwo Magii współpracuje z brytyjskim premierem, jest ono całkowicie niezależnym organem władzy i nie ingeruje w mugolską politykę. W pierwszy wieczór, tuż po wygranej w wyborach, do nowego premiera mugoli przybywa Minister Magii. Mówi mu o istnieniu świata czarodziejów i informuje go, że będzie zjawiał się u niego tylko gdy sytuacja po magicznej stronie będzie poważna, np. gdy Azkabanu ucieknie seryjny morderca.\nLiczba urzędników nieznana, wiadomo jednak, że w ochronie pracuje co najmniej 500 osób.\nWiemy, że pierwszą panią minister magii była Artemizja Lufkin (1754-1825). Do 1981 roku pełniła tę funkcję Milicenta Bagnold. Zrezygnowała ze stanowiska, po "zwycięstwie" ministerstwa w I wojnie z Voldemortem. Zastąpił ją, Korneliusz Knot. Pełnił tę funkcję aż do 1996 roku. Zmuszono go do rezygnacji, po tym jak przez rok nie wierzył, że Voldemort się odrodził. Zastąpił go Rufus Scrimgeour. Został on zamordowany przez śmierciożerców. Na jego miejsce wstapił Pius Thicknesse, będący pod działaniem Imperiusa, rzuconym przez śmierciorzercę Yaxleya. Po jego śmierci w Hogwarcie, zastapił go czarnoskóry auror Kingsley Shacklebolt.\nMinisterstwo Magii znajduje się pod ziemią. By dostać się do niego, należy udać się do wybranej budki telefonicznej i wybrać 62442 na tarczy telefonu. Należy też podać nazwisko i cel przybycia. Otrzyma się wówczas przepustkę, po czym budka-winda zjedzie na poziom B8, gdzie znajduje się hol główny Ministerstwa Magii. W centrum holu głównego stoi Fontanna Magicznego Braterstwa, przedstawiająca parę czarodziejów, centaura, skrzata i goblina. Podłogą holu jest wypolerowana, lśniąca posadzką z ciemnego drewna. W ścianach znajdują się kominki, służące do podróży Siecią Fiuu. Na granatowym suficie znajdują się złote symbole, zmieniające się jak tablica ogłoszeń. Biura i pokoje Ministerstwa posiadają zaczarowane okna, za którymi pogoda jest dowolnie modyfikowana przez pracowników. Siedziba Ministerstwa składa się z kilku pięter, między którymi kursują windy. "Przesyłki miejscowe" czyli wiadomość pomiędzy poszczególnymi pracownikami kiedyś były przesyłane sowami, lecz po pewnym czasie zmieniono je na papierowe samoloty opatrzone odpowiednią pieczątką.\nSpis Wydziałów Ministerstwa Magii:\nKongres Ministerswa Magii\nKatedra Prawa Czarodziejów\nDepartament Przestrzegania Prawa (z urzędem Niewłaściwego Użycia Czarów)\nSłużby adminisracyjne Wizengamotu\nDepartament Wypadków Magicznych\nDepartament Edukacji Magicznej\nDepartament Współpracy Czarodziejów\nDepartament Kultury Magicznej\nDepartament Gier i Sportu\nZarząd Ligii Quidditcha\nDepartament Międzynarodowej Współpracy Czarodziejów znajdowały się tam Międzynarodowa Komisja Handlu Magicznego, Międzynarodowy Urząd Prawa Czarodziejów, Biuro Brytyjskiego Przedstawicielstwa Międzynarodowej Konfederacji Czarodziejów. Głównym zadaniem tego wydziału było podtrzymywanie lub zaczynaniem dobrego kontaktu i współpracy z innymi czarodziejami z różnych krajów swiata. W IV tomie przygód Harry'ego Pottera dyrektorem owego departamentu był Barty Crouch, a po skończeniu Hogwartu (IV tom) pracę tam podjął Percy Weasley.\nDepartament Tajemnic pracowali tam Broderyk Bode, Croaker, Augustus Rookwood. Ludzie pracujący w Depertamencie Tajemnic to tzw. Niewymowni, nikt nie wie czym się zajmują. Departament składa się z kilku sal, m.in.: Sali Przepowiedni i Sali Śmierci. Znajduje się tam również pokój który zawsze jest zamknięty. W tym pokoju znajduje się energia, której duże ilości znajdują się również w Harrym Potterze.\nDepartament Magicznych Katastrof pracował tam Arnold Peasegood. Znajdowały się tam Czarodziejskie Pogotowie Ratunkowe, Kwatera Główna Amnezjatorów, Komitet Łagodzenia Mugoli.\nDepartament Kontroli Nad Magicznymi Stworzeniami pracowali tam Amos Diggory, Cuthbert Mockridge i Dirk Cresswell. Znajdowały się tam Wydział Zwierząt, Istot i duchów, Urząd Łączności z Goblinami, Biuro Doradztwa w Zwalczaniu Szkodników.\nDepartament Czarodziejskich Gier i Sportów pracowali tam Ludo Bagman i Berta Jorkins. Znajdowały się tam Siedziba Główna Brytyjskiej i Irlandzkiej Ligi Quidditch, Zarząd Klubu Gargulkowego, Urząd Patentów Absurdalnych.\nDepartament Transportu pracowała tam Edgecombe. Znajdowały się tam Biuro Główne Sieci Fiuu, Zarząd Nadzoru Miotlarskiego, Komisja Kwalifikacyjna Teleportacji, Urząd Świstoklików.\nDepartament Przestrzegania Prawa Czarodziejów zajmował się ściganiem i wymierzaniem kary czarodziejom, którzy wbrew prawu użyli czarów. W większości jego pracownicy łapali Śmierciożerców. Dawniej dyrektorem był Barty Crouch Senior, później Amelia Bones, a po jej śmierci - Pius Thicknesse. Pracowali tam Mafalda Hopkirk, John Dawlish, Nimfadora Tonks, Alastor Moody, Kingsley Shacklebolt, Artur Weasley, Rufus Scrimgeour, Williamson, Savage, Proudfoot, Perkins, a także Frank i Alicja Longbottom. Znajdowały się tam Urząd Niewłaściwego Użycia Czarów, Kwatera Główna Aurorów, Służby Administracyjne Wizengamotu, Biuro Niewłaściwego Użycia Produktów Mugoli,20-osobowa Brygada Uderzeniowa (zwalczająca bardzo niebezpiecznych kryminalistów, np. Syriusz Black(ostatecznie Syriusz Black nie jest kryminalistą).\nPojęcie prawa ma wiele znaczeń, najczęściej rozumiemy go jako zbiór norm postępowania na terenie danego kraju, ustalony przez władze państwowe z uwzględnieniem norm zwyczajowych. Według Celsusa (jurysty rzymskiego) Prawo jest tym, co dobre i słuszne. Pojęcie prawa można rozumieć na dwóch płaszczyznach: podmiotowej i przedmiotowej.\nPojęcie prawa w znaczeniu podmiotowym to zbiór uprawnień jednostki, służący zabezpieczeniu jej interesów.\nPojęcie prawa w znaczeniu przedmiotowym to zbiór norm prawnych norm postępowania, których naruszenie grozi sankcjami.\nNormy prawne (łac. norma reguła, przepis), wzór postępowania w danej sytuacji np. rodzice powinni zameldować dziecko po urodzeniu. W razie nie przestrzegania tej normy rodzicom grozi grzywna. Normy prawne zawierają nakaz, zakaz lub dozwolenie.\nHipoteza określa, do kogo jest kierowana (kto jest adresatem) oraz okoliczności, w których ma zastosowanie.\nDyspozycja przez nakaz, zakaz lub dozwolenie określa zachowanie adresata.\nSankcja zawiera konsekwencje prawne, w razie niedostosowania się do normy.\nSankcjonalnej zawierającej hipotezę i dyspozycję.\nSankcjonującej zawierającej hipotezę i dyspozycje będącą w rzeczywistości sankcją.\nAutonomiczne gdzie adresat i normodawca stanowią ten sam podmiot.\nHeteronomiczne gdzie adresat i normodawca to dwa różne podmioty.\nIndywidualne regulujące zachowanie imiennie konkretnego podmiotu w sytuacji jednorazowej.\nGeneralne dotyczące wszystkich zainteresowanych.\nNakazujące dyspozycja zawiera nakaz (np. nakaz skrętu w lewo).\nZakazujące mdyspozycja zawiera zakaz (np. nie kradnij).\nUprawniające dyspozycja pozwala wybrać sposób postępowania.\nBezwzględnie obowiązujące należy się zastosować bez możliwości jakiegokolwiek wyboru.\nWzględnie obowiązujące stosowane wówczas, gdy podmioty prawa innych reguł niż wyraża dyspozycja.\nPrzepis prawny to podstawowy zapis ustawy lub rozporządzenia. Może występować w formie artykułu, punktu, podpunktu, ustępu, czy paragrafu. Z przepisów prawnych można odczytać normy prawa, choć nie są to jednoznaczne formy. Przykład przepisu prawnego nakazującego: art. 266 Przed przesłuchaniem świadka uprzedza się go o prawie do odmowy zeznań i odpowiedzialności karnej za złożenie fałszywych zeznań.\nPrawo naturalne (lex naturalis) to zbiór norm, które obowiązują całe społeczeństwo i władzę państwową bez względu na to, czy są one przez tą władzę ustanawiane i uznawane, czy nie.\nPrawo stanowione (ius civile) to zbiór norm, które zostały ustanowione przez organy państwowe, ustawodawcze, uwzględniając normy ogólne przyjęte w danym społeczeństwie. Państwo gwarantuje przestrzeganie tego typu prawa za pomocą przymusu. Prawo stanowione niektórzy określają jako prawo pozytywne, gdyż jest wolne od ocen moralnych i tylko jego należy przestrzegać.\nFunkcja regulacji życia społecznego (stabilizacyjna) prawo pozwala zapewnić obywatelom poczucie bezpieczeństwa w państwie. Eliminuje niepożądane zachowania. Utrwala istnienie ładu społecznego, gospodarczego, politycznego.\nFunkcja wychowawcza prawo kształtuje pozytywne zachowania wobec przepisów prawnych np. wobec przestrzegania przepisów ruchu drogowego, mówimy wówczas o charakterze prewencyjnym. Prawo pełni także funkcję resocjalizacyjną, kiedy zastosowana kara działa tak, że osoba, której to dotyczy nie jest skłonna pogwałcić istniejące normy prawne.\nFunkcja ochronna prawo ma za zadanie chronić te wartości, które są ogólnie przyjęte i ważne ze społecznego punktu widzenia.\nFunkcja dynamizująca prawo jest narzędziem zmiany różnych dziedzin życia np. prawo oświatowe regulujące przepisy związane z Nową Maturą.\nFunkcja dystrybucyjna prawo rozdziela dobra i ciężary, wynikające z funkcjonowania państwa np. przez podatki. Funkcja ta dotyczy szczególnie prawa cywilnego i administracyjnego.\nFunkcja represyjna prawo ma za zadanie określić wymiar kary za dokonanie przestępstw, działać odstraszająco na sprawców, a także realizować zasadę nieuchronności poniesienia kary za dokonane przestępstwo.\nFunkcja kontrolna prawo określa postawy jednostek, grup społecznych, narodu i instytucji państwowych. Wyznacza jakie postępowanie jest zabronione, a jakie nie.\nFunkcja kulturotwórcza prawo integruje ludność zamieszkującą na danym terenie np. działający zgodnie z prawem samorząd. Wpływa na kultywowanie określonych przez daną społeczność wartości. Znajomość przepisów prawnych określa poziom kultury np. politycznej danej zbiorowości. Prawo decyduje o ciągłości historycznej danego narodu i państwa.\nFunkcja organizacyjna prawo określa ramy działania władzy i organizacji publicznych.\nFunkcja gwarancyjna prawo wyznacza granice pomiędzy uprawnieniami państwa, a wolnością jednostki. Określa jakie zachowanie jednostki wobec państwa jest zabronione. Z drugiej strony wyznacza granice działania państwa wobec jednostki. Granice te stanowią istniejące normy prawne będące jedyną podstawą działania.\nSystem prawa danego państwa oznacza całokształt obowiązujących w określonym czasie przepisów prawnych tego państwa, uporządkowanych wg przyjętych kryteriów. Bardziej ogólnie można system prawny określić też jako uporządkowany zbiór norm prawnych.\nPraworządność zasada przestrzegania prawa przez organy państwa.\nTrójpodział władzy to podział sfer funkcjonowania państwa, spopularyzowany przez francuskiego myśliciela oświecenia, Monteskiusza. Monteskiusz nie był twórcą koncepcji trójpodziału władzy, a więc mówienie o "monteskiuszowskim trójpodziale władz" jest błędem. Problemem rozdziału władz filozofowie zajmowali się co najmniej od czasów koncepcji Marsyliusza z Padwy, o ustroju mieszanym (rządach mieszanych) i suwerenności ludu, które to koncepcje miały duży wpływ na poglądy Monteskiusza.\nwładzę wykonawczą będącą w rękach króla/monarchy/prezydenta lub rządu, który wprowadza prawo w życie,\nUstrój polityczny ogólna nazwa dla dowolnej formy sprawowania władzy publicznej; zespół zasad dotyczących władzy publicznej w państwie, a także metod jej wykonywania. Zasady te określają przedmiot władzy państwowej, wytyczają zakres i główne kierunki aktywności państwa, oraz podstawowe prawa, wolności i obowiązki obywateli, precyzują formy i metody ich udziału w realizacji władzy państwowej. Ustrój polityczny może się opierać na zasadach określonych w dokumentach prawnych lub na tradycji. Współcześnie najczęściej określony jest konstytucyjnie.\nAbsolutyzm polityczny to pogląd z dziedziny myśli politycznej, wg którego jest dobrze uzasadnione, by władza przysługująca jednemu człowiekowi lub grupie ludzi sprawujących ją w państwie przysługiwała im bez ograniczeń, przy czym ma się na myśli ograniczenia prawne, a czasem nawet moralne.\nDyktatura (łac. dictare - dyktować) forma sprawowania rządów, którą najczęściej utożsamia się z reżimem autorytarnym, bądź totalitaryzmem. Znaczenie tego terminu zmieniało się przez wieki. W starożytnej Grecji, dyktaturę utożsamiano z tyranią, o której niejednokrotnie wyrażano się z szacunkiem i respektem (czasy panowania Pizystrata). Dyktatura istniała również w starożytnym Rzymie, gdzie dyktator był po prostu osobą, w ręku której skupiał się ogół władzy w sytuacji szczególnego zagrożenia.\nDemokracja ustrój polityczny, w którym źródło władzy stanowi wola większości obywateli, przy respektowaniu praw mniejszości. Gwarantem istnienia demokracji jest konstytucja.\nKomunizm (łac. communis - wspólny, powszechny) radykalny, lewicowy system ideologiczny, będący odmianą socjalizmu, negujący własność prywatną, zwłaszcza środków produkcji, oparty na idei walki klas, mającej doprowadzić do osiągnięcia sprawiedliwości społecznej.\nRepublika (łac. res publica - dosł. rzeczpospolita) zgodnie z współczesną definicją ustrój polityczny, w którym władza jest sprawowana przez organ wyłoniony w wyniku wyborów na określony czas.\nPodstawy prawa magicznego opracowane przez: Charity Riddle


Muffiny bananowe z granatem - Paleo Strefa Moniki Piaseckiej\nMuffiny bananowe z granatem\n3 łyżki xylitolu\n2 łyżki tahiny lub masła orzechowego\npolewa (w przepisie)\nDobra. Przyznam się. Jestem wielką fanką muffinów. Lubię je z wielu powodów. Przede wszystkim mogę sama zdecydować o ilości jaką upiekę, nie muszę od razu piec całego ciasta i zastanawiać się czy je zjem. Po drugie - od razu mam gotową wielkość porcji. Nie trzeba kroić, kruszyć. Po trzecie - są praktyczne, bo nadają się jako przekąska na wycieczkę za miasto. I w końcu dlatego, że bardzo lubię bawić się w ozdabianie ich. Ale nie jakimiś sztucznymi barwnikami, perełkami itd. tylko tym co natura dała - cynamonem, wiórkami czekolady czy w tym przypadku owocami granatu. To mnie relaksuje i sprawia przyjemność, kiedy mogę zaskoczyć moich najbliższych kolejną ich odsłoną.\nW przepisie użyłam mąki kasztanowej Incola (ok 16 zł za 400 g), którą właśnie kupiłam i próbuję w przepisach. Ta mąka ma znaczek przekreślonego kłosa, więc jest 100% bez zanieczyszczeń glutenowych. Kupując mąkę kasztanową musicie zwracać uwagę na ceny, bo przedział jest naprawdę szeroki. Widziałam 250 g opakowania za 20 zł.\nzawiera dużo błonnika (7g)\nto głównie węglowodany (78,4g. /100 g.), więc polecam ją po treningu albo jako składnik kolacji\nzawiera niewiele białka (6,1g.) i tłuszczu (3,9g.)\njest bogata w potas, fosfor, magnez, żelazo, miedź i mangan\njest źródłem witaminy C, B6 i tiaminy.\nzawiera niewiele kwasu fitynowego ograniczającego wchłanianie minerałów i witamin (tylko 48 mc / 100g w porównaniu np. z 1280 mc /100 g w migdałach).\nma konsystencję skrobiową i bardziej nadaje się do opróbki termicznej niż np. mąka migdałowa czy z orzechów włoskich, które zawierają dużo niestabilnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (szybko się psują pod wpływem wysokiej temperatury).\nz powodu zawartości skrobi nie jest dla wszystkich - np. nie dla osób mających problemy trawienne.\nprzepięknie słodko pachnie, więc nadaje się idealnie do deserów.\nmożna jej używać do zagęszczania potraw, przygotowywania placuszków, spodów tart, pierników itd.\ndobrze się komponuje z wyrazistą cebulą, porem, czosnkiem, a nawet rybą.\nmożna z niej zrobić paleo pastę (już niebawem przepis).\nJaja zmieszaj z xylitolem w mikserze.\nWymieszaj mąkę, kakao, sodę, sól i cynamon. Odstaw.\nDo ubijających się jaj dodaj rozgniecionego banana (rozgniatam w dłoni) i tahinę.\nPowoli dodaj pozostałe składniki i wymieszaj na jednolitą masę.\nCałość rozlej do foremek na muffiny do 3/4 wysokości (u mnie silikonowe).\nPiecz ok 25 min lub do suchego patyczka.\nWystudź na kratce piekarnika.\nZrób polewę wg tego przepisu (ale użyj wszystkiego po 2 łyżki) i po wystudzeniu polej nią muffiny.\nNa końcu ozdób owocami granatu.