Częste parcie na mocz w ciąży | parenting.pl\nCzęste parcie na mocz w ciąży...StartCiążaChoroby i dolegliwości w ciążyInfekcje okolic intymnych w ciążyCzęste parcie na mocz w ciąży Częste parcie na mocz w ciąży to objaw trwający od wczesnej ciąży aż do trzeciego trymestru. Częste chodzenie do toalety może być nawet pierwszym objawem ciąży, podczas gdy pozostałe wczesne objawy (takie jak mdłości czy brak miesiączki) pojawią się później. Częste oddawanie moczujest naturalnym objawem ciąży i nie powinno być powodem do niepokoju. Można nieco ograniczyć uciążliwość częstego parcia na mocz za pomocą kilku sposobów.\nSkąd bierze się częste parcie na mocz w ciąży?\nMechanizm częstego parcia na mocz jest nieco inny na początku i końcu ciąży – początkowo wywołuje go zwiększony przepływ krwi i płynów w organizmie (co wywołują hormony ciążowe już na samym początku ciąży), natomiast w trzecim trymestrze ciągłe chodzenie do toalety jest spowodowane fizycznym uciskaniem powiększonej macicy na pęcherz moczowy. Zwiększona potrzeba oddawania moczu towarzyszy całemu okresowi ciąży, nie zmniejsza się w drugim trymestrze, jak większość dolegliwości ciążowych. Polecane wideo:\nZwiększona potrzeba oddawania moczu dodatkowo zwiększy się tuż po porodzie, kiedy organizm będzie się pozbywał nadmiaru płynów. Po kilku dniach od porodu pęcherz powinien wrócić do normalnego funkcjonowania. Zwiększona potrzeba oddawania moczu w ciążynie jest powodem do niepokoju, to normalny objaw ciąży. Jednak jeśli towarzyszą jej inne objawy, lepiej zgłosić się do lekarza. Te objawy to:\nTo objawy, które sugerują infekcję cewki moczowej lub innego odcinka układu moczowego, którą należy leczyć w porozumieniu z lekarzem. Każda infekcja, szczególnie dotykająca miejsc intymnych, może wywołać przedwczesny poród. W trzecim trymestrze, wskutek uciskania macicy na pęcherz, może dojść do nietrzymania moczu. Niewielkie ilości moczu mogą wyciekać w czasie wysiłku, pokasływania, kichania, śmiechu. Aby zapobiec nietrzymaniu moczu w ciąży, warto zacząć jak najwcześniej ćwiczyć mięśnie Kegla. Takie ćwiczenia zmniejszą ryzyko, że nietrzymanie moczu w ogóle się pojawi. Najprawdopodobniej nietrzymanie moczuskończy się jakiś czas po urodzeniu dziecka. Dobrze jest także nosić ze sobą wkładki higieniczne, które zapobiegną pobrudzeniu bielizny. Zawsze należy mieć pewność, że z pochwy wycieka mocz – najlepiej zwrócić uwagę na zapach. Jeśli nie jest to mocz, lepiej jak najszybciej zgłosić się do lekarza.\nJak sobie radzić ze zwiększoną potrzebą oddawania moczu w ciąży?\nNależy pamiętać, aby mimo częstego parcia na mocz, nie ograniczać ilości przyjmowanej wody. W ciąży może dość łatwo dojść do odwodnienia, bo ilość potrzebnej wody jest większa niż zwykle. Można jednak rozplanować przyjmowanie płynów, aby potrzeba skorzystania z toalety nie budziła w nocy. Nie należy pić przed pójściem spać – ale w ciągu dnia trzeba trochę zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Kawa i mocna herbata są niezalecane w ciąży. Oprócz tego, że substancje w nich zawarte mogą zaszkodzić dziecku, to mają także właściwości moczopędne. Dotyczy to także wszystkich napojów energetyzujących i zawierających kofeinę. W czasie oddawania moczu można się lekko pochylić do przodu, co ułatwi całkowite opróżnienie pęcherza.


Jak żyć w Pile w czasach zarazy. Baza lokalnego biznesu na trudny czas – Magazyn67\nLokalny biznes potrzebuje pracy. Fot. Chroma Stock\nHomeBiznesJak żyć w Pile w czasach zarazy. Baza lokalnego biznesu na trudny czas\nmar. 17, 2020 at 12:57 am\nLokale zamknięte, urzędy zachęcają do kontaktu mailowego i telefonicznego, ulice puste, na sklepowych podłogach linie wskazujące odległości, w jakich należy ustawiać się w kolejce do kasy… Kolejek zresztą (już) nie ma. Kto może – pracuje w domu, kto musi zajmować się dziećmi – pracuje w nocy…\nCodziennie musimy jednak jeść, potrzebujemy kilku usług, staramy się żyć na tyle normalnie, na ile się da. Ochrona przed koronawirusem wymusza specjalne rozwiązania – zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy – ale wyzwala też kreatywność i pokłady zrozumienia dla ograniczeń, jakie nas spotykają. W Magazynie67 robimy bazę lokalnych biznesów, które starają się funkcjonować i dostarczać mieszkańcom usług na tyle normalnie, na ile się da. Lokalne firmy i freelancerzy szczególnie teraz potrzebują pracy, która pozwoli im się utrzymać na powierzchni, zapłacić składki, podatki i utrzymać rodziny. Tę pracę dajesz Ty. Szczególnie teraz musimy trzymać się razem i wzajemnie wspierać (choć często bez bezpośredniego kontaktu). Jeżeli możesz – nie rezygnuj z zamówienia, a przenieś je na inny termin.\nDziałasz w czasie kryzysu? Napisz na marcin@magazyn67.pl krótko o tym co robisz i na jakich zasadach działasz w tej chwili (w jakich godzinach, jak można się z tobą kontaktować, gdzie znaleźć więcej informacji). To nic nie kosztuje – wpis do „bazy” jest bezpłatny. Tak po prostu. Baza jest aktualizowana raz dziennie – późnym wieczorem lub w nocy (kiedy dzieci pójdą spać). :)\nUwaga: ostatnia aktualizacja 2 kwietnia 2020, godz. 23.37.\nAlibabka: 67 212 22 33, dania obiadowe i garmażeria z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu: https://alibabka.pila.pl/menu/\nBar Niko: 67 350 82 27 (Pl. Zwycięstwa 9) lub 67 350 82 32 (ul. Bydgoska 11), dania obiadowe i fast food z dostawą do domu (tylko z lokalu przy Pl. Zwycięstwa) lub odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/niko.pila/\nBar Skarbek: 693 351 484, kuchnia domowa z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/BarSkarbek/\nBistro Rodzina i Przyjaciele: 728 217 529, dania obiadowe z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/BistroRodzinaiPrzyjaciele/\nBubu Stołówka: 67 349 11 22, dania obiadowe z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/bubu.stolowka/\nDa Grasso: 504 907 920, 67 343 13 65, pizza i dania kuchni włoskiej z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i zamówienia on-line: https://www.dagrasso.pl/pila\nDelicja: 67 213 07 77, fast food na wynos (można wcześniej zamówić telefonicznie); bieżące informacje: https://www.facebook.com/DelicjaPila/\nDiet-Box.pl: 698 195 555, dieta pudełkowa, posiłki dietetyczne z dostawą do domu; bieżące informacje: https://www.facebook.com/dietboxpila/\nEfes Kebab: 600 933 770, 725 423 355; kebab i dania kuchni tureckiej z dostawą do domu; menu: http://efes.pila.pl/menu/\nFabryka Zdrowego Jedzenia: 539 444 464, dania obiadowe z dostawą do domu, menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/fabrykazdrowegojedzenia/\nGarden Burger: 531 492 033, autorskie burgery z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/GardenBurgerPila/\nGorący Piec: 726 236 732, pizza z dostawą do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/Gorący-Piec-132987514069090/\nHotel Tarcza: 791 115 115, codziennie zupa dnia i trzy dania obiadowe z dostawą do domu; bieżące informacje: https://www.facebook.com/hoteltarcza/\nKebsy&Zapieksy: 513 980 266, kebab i zapiekanki z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/KebsyiZapieksy/\nKuchnia Chińska Jaśmin: 662 804 059, kuchnia chińska z dostawą do domu; menu: https://jasminpila.pl/menu.html\nKulturka: 666 661 410, dania obiadowe z dostawą do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/KulturkaPila/\nKurna Chata: 502 050 604, fast food z kurczaka z dostawą do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/Kurna.Chata.Pila/\nŁóżko: 730 125 126, dania obiadowe i pizza z dostawą do domu; bieżące informacje i menu: https://www.facebook.com/lozkowpile/; od 19 marca wspólna oferta „Restauracja w pudełku” z Się Je i Przytulnymi\nM.G. Burger: 666 829 161, burgery i fast food z dostawą do domu; menu: https://mgburger.pl/menu/pila/\nMiś Bar: 781 41 42 41, 535 00 83 81, dostawa do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/mis.bar.pila/\nMolino Grill: 67 353 30 58, restauracja z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/MolinoGrill/\nNatura Smak: 533 141 141, dania wegetariańskie i wegańskie z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/WeganskaZywnoscRoslinna/\nOrigami Sushi: 883 289 791, sushi z dostawą do domu; bieżące informacje: https://www.facebook.com/origamisushipila/\nPizza Si: 67 349 14 14, 512 037 761, pizza z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu: https://www.pizzasi.pl/\nPizzeria La Gondola: 511 999 979, pizza z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; zamówienia również on-line: www.lagondola.pl\nPizzeria Parma: 67 353 30 30, pizza z dostawą do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/pizzaparmapila/\nPo prostu: 537 882 309, fast food, zamówienia telefoniczne z dostawą do domu i z odbiorem w lokalu (ul. Słowackiego); menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/Poprostu.11/\nPolskie Jadło: 508 761 509, dania obiadowe z dostawą do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/Polskie-Jadło-Catering-Piła-391985031587193/\nPub Classic: 67 214 91 90, pizza z dostawą do domu; menu: http://classicpila.pl/?page_id=67\nRestauracja Stajnia: 882 071 611, 606 494 490, dania obiadowe i pizza z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/RestauracjaStajniaPila/\nRestauracja Stary Młyn: 509 871 406, dania obiadowe z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu: http://starymlyn.pila.pl\nRestauracja Tawerna Toscana: 67 212 20 01, kuchnia włoska, burgery, dania rybne z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu: http://tawernatoscana.pl\nRoyal Pizza: 67 344 17 17, 696 067 700, pizza, kebab, kurczak – zamówienia telefoniczne z dostawą do domu; menu: https://royal-pizza.pl/pila/\nScena Bar & Restaurant: 666 316 216, dostawa do domu; menu: www.scena.pila.pl\nSię Je: 575 022 733, dieta pudełkowa, posiłki dietetyczne, bieżące informacje: https://www.facebook.com/siejezdrowo/; od 19 marca wspólna oferta „Restauracja w pudełku” z Łóżkiem i Przytulnymi\nSmaczne Jadło: 661 011 057, pierogi z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu\nSmażalnia Ryb: 500 225 658, obiadowe dania rybne z dostawą do domu lub z odbiorem w lokalu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/Smazalniapila/\nYogi Pizza & Bar: 530 670 760, pizza z dostawą do domu; menu: http://yogipizza.pila.pl/\nYoko Sushi: 792 988 988, sushi z dostawą do domu; menu: https://yoko-sushi.pl\nPlaneta Ciast: 505 383 606, zamówienia na ciasta (z trzydniowym wyprzedzeniem) i torty (5 dni); menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/planeta.ciast/\nPrzytulna Cafe: 577 662 444 (Vivo) i 791 714 333 (Atrium Kasztanowa), desery i kawa z dostawą do domu; menu i bieżące informacje: https://www.facebook.com/PrzytulnaCafe/ i https://www.facebook.com/przytulnacafevivo/; od 19 marca wspólna oferta „Restauracja w pudełku” z Łóżkiem i Się Je\nDrogeria Naturalna Eko Rewir (ul. Konopnickiej): powiększony asortyment środków czystości, środków higieny osobistej i bawełnianych maseczek na twarz; sklep szczególnie dba o zachowanie aseptyczności wszystkich powierzchni z którymi kontakt mają klienci; więcej informacji: https://www.facebook.com/ekorewir/\nGlamour Pracownia Florystyczna (ul. Staromiejska 28a): pogotowie kwiatowe – kwiaty, bukiety, wieńce można zamawiać telefonicznie, tel. 667 962 922, dowóz na terenie Piły jest bezpłatny\nOleoteka: świeżo tłoczone oleje; zamówienia można składać telefonicznie: 664 354 943; cennik dostępny na stronie http://www.oleoteka.pl/sklep; na terenie Piły dowóz bezpłatny\nWarsztatownia (ul. Kościuszki 18): woreczki wielorazowe (bawełniane) do przechowywania zapasów, torby eko, na zamówienie – maseczki bawełniane; więcej informacji: https://www.facebook.com/warsztatowniaPila/, tel. 693 176 483\nAquapark: codziennie publikuje zestawy ćwiczeń do wykonania samodzielnie w domu: https://www.facebook.com/AquaparkPila/\nGym Factory: codzienne treningi live – ćwicz razem z trenerami w domu: https://www.facebook.com/gym.factory.pila/\nTV Asta: codziennie o 20.30 trening live we współpracy z Gym Factory; więcej informacji: https://www.facebook.com/telewizja.TVASTA/\nAB-Eco: praca zdalna – porady związane z odpadami, ochroną środowiska i BHP w firmach realizowane on-line i telefonicznie. Usługi wykonania sprawozdań i opłat za korzystanie ze środowiska, których termin mija 31 marca – również na podstawie danych przesłanych mailowo. Kontakt: kontakt@ab-eco.pl, tel. 506 159 397 lub 502 080 796; więcej informacji: www.ab-eco.pl.\nCentrum Ksero STUDIO K2 (ul. Witaszka 6) oraz Agencja Reklamy STUDIO K2 (ul. Wawelska 118): pracują w minimalnych składach od 8.00 do 16.00, od poniedziałku do piątku (w soboty zamknięte). Wszystkie zlecenia są realizowane, preferowane jest dostarczanie plików online. Wszyscy klienci bezpośrednio po wejściu są zobowiązani do dezynfekcji rąk. Więcej informacji: https://www.facebook.com/studiok2.eu/ i https://www.facebook.com/centrumksero.eu/.\nDekobal: działa balonowa poczta – jeżeli chcesz sprawić komuś przyjemność, zamów stosowny balon; balony ucieszą na pewno także dzieci siedzące w domach; wzory i więcej szczegółów znajdziesz pod adresem https://www.facebook.com/dekobal/\nK2Print.pl: 7% rabatu na wszystkie wydruki, jeżeli podasz hasło rabatowe ZOSTANWDOMU; zamówienia: https://k2print.pl\nMuzostacja: Piotr Belak prowadzi lekcje gry na instrumentach on-line. Szczegóły – telefonicznie: 603 201 307, e-mail: info@muzostacja.pl lub pod adresem https://www.facebook.com/muzostacja/\nPapilotka (ul. E. Orzeszkowej 14b): groomer (psi fryzjer) pracuje codziennie; bieżące informacje na https://www.facebook.com/Papilotka-100922818183182/, tel. 571 928 822\nSerwis Rowerowy Na Winklu (ul. Młodych): działa, przygotowuje specjalną ofertę związaną z przygotowaniem roweru do sezonu, rowery przy przyjęciu i odbiorze są dezynfekowane. Więcej informacji: https://www.facebook.com/SerwisNaWinklu/\nKZ Nieruchomości: biuro pracuje w home office, ale można umówić się na prezentację nieruchomości oraz na indywidualną konsultację; oferty nieruchomości można przeglądać na www.kznieruchomosci.pl, tam również kontakty telefoniczne i mailowe\nAsta-Net: odkodowane kanały dziecięce i informacyjne; salony sprzedaży zamknięte, ale przez cały czas dostępna obsługa zdalna; bieżące informacje: https://www.facebook.com/astanet/\nMagazyn67: ósmy numer dostępny on-line\nTV Asta: udostępniła dla wszystkich (również spoza sieci Asta-Net) archiwum Salonu Kulturalnego: https://tvasta.pl/programy/salon-kulturalny\nBiuro Podróży Krzysztof Dymkowski: pracuje od 11.00 do 15.00 (Pl. Zwycięstwa 14); kontakt telefoniczny: 606 351 059, e-mail: biurodymkowski.pila@kadan.pl.\nTUI Piła – biuro franczyzowe Maciej Fiołka: całodobowy dyżur telefoniczny: 512 352 755, można kontaktować się także mailowo: maciej.fiolka@tui.pila.pl; bieżące informacje na https://www.facebook.com/TUIPila/\nMJ Finanse: prawie wszystko da się załatwić telefonicznie: 693 010 520 lub mailowo: kredyty@mjfinanse.pl. Kontakt z klientami ograniczony tylko do niezbędnych formalności (np. podpisanie dokumentów). Bieżące informacje: www.fb.com/MJFinanse.;\nGabinet Logopedyczno – Terapeutyczny Słówka: prowadzi konsultacje i terapię logopedyczną online; możliwość prowadzenia terapii przez Skype bądź Whatsapp po uprzednim umówieniu wizyty telefonicznie: 798 47 47 37; więcej informacji: https://słówka.pl/ i https://www.facebook.com/logopeda.pila.slowka/\nGabinet Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Joanna Spychalska: możliwość odbycia sesji/konsultacji online (Skype: Psychoterapia CBT Joanna Spychalska) po uprzednim umówieniu telefonicznym: 731 887 257 lub za pomocą Messengera; szczegółowe informacje i aktualizacje pod adresem: facebook.com/psycholog.spychalska/\nJoanna Grochowska Gabinet Psychoterapii DARD: wszystkie wizyty w gabinecie zostały odwołane; można umówić się na konsultacje telefoniczne, przez Skype lub Messengera; kontakt telefoniczny: 501 393 887. Informacje pod adresem www.pilapsycholog.pl\nMagdalena Piwowarczyk, dyplomowana promotorka karmienia piersią: wsparcie laktacyjne i okołoporodowe w grupie https://www.facebook.com/groups/WsparcieLaktacyjne/, na FP i Instagramie Venisima i przez wiadomości prywatne\nArtykuły budowlane, wykończenia i wyposażenia wnętrz\nGalton, ul. Przemysłowa 46: materiały budowlane i wykończeniowe z dostawą można zamawiać telefonicznie (603 680 381, 508 560 760, 67 214 00 12) i mailowo (galtonprojekt@gmail.com); projekty wnętrz – obsługa on-line; w sklepie pracują tylko 3 osoby, stanowiska są oddalone od siebie o kilka metrów, ze sprzedawcą można porozmawiać także na zewnątrz budynku\nOtorolety Aleksander Arentewicz: produkcja, pomiary i montaż rolet wewnętrznych i moskitier; godziny otwarcia: 8.00 – 17.00; kontakt: 888 160 252; więcej informacji: https://www.facebook.com/Otorolety-106166997436269/\nSalon Łazienek Blu Piła, ul. Drygasa 6: czynny od 13.00 do 16.00, w salonie dyżur pełni tylko jedna osoba, obsługa zdalna: 798 798 480, 798 816 195, pila@blu.com.pl; bieżące informacje: https://www.facebook.com/salonlazienekBLUpila/\nDominik Sieradzki, Doradca Ubezpieczeniowy: obsługa on-line (dominik.sieradzki@nnfinanse.pl) i telefoniczna (691 455 588); szczegóły: https://www.facebook.com/DominikSieradzkiUbezpieczenia/\nMagdalena Piwowarczyk, Doradca Ubezpieczniowy PZU: obsługa on-line (piwowarczyk.magdalena@o2.pl) i telefoniczna (694 741 905); wszelkie formalności – łącznie z zawarciem umowy – można załatwić przez internet\nPlacówka Partnerska Unilink, Andrzej Bujas: obsługa on-line (aba51@wp.pl) i telefoniczna (793 660 526, 500 219 266), bezpośrednie spotkania ograniczone do minimum; szczegóły na http://www.partnerunilink.pl/bujas\nAnia Piwowarczyk na swoim profilu na Instagramie inspiruje do solidnego remanentu w szafie, a przy okazji do zrobienia czegoś dobrego – mała Hania potrzebuje dziewięciu milionów złotych na leczenie, a dzięki remanentowi każdy może przyczynić się do zebrania tej niewyobrażalnej kasy. Szczegóły na profilu Ani: https://www.instagram.com/stylove_makeup_and_stylist/. A Hani można pomóc tutaj: https://www.siepomaga.pl/haneczka.\nTags :AB-EcoAlibabkaAnna PiwowarczykBar NikoBiuro Podróży Krzysztof DymkowskibiznesBubu StołówkaCentrum Ksero Studio K2Da GrassoDelicjaFabryka Zdrowego JedzeniaGaltonGarden BurgergastronomiaGastrosferaGorący PiecGym FactoryHotel Tarczajedzeniejedzenie na telefonjedzenie na telefon Piłajedzenie z dostawąjedzenie z dostawą PiłaJoanna GrochowskakoronawiruskryzysKulturkaKurna ChataKZ NieruchomościŁóżkoM. G. BurgerMiś BarMJ FinanseMolinoMolino GrillNatura SmakOrigami SushiPiłaPizza SiPizzeria La GondolaPizzeria ParmaPlaneta CiastPo prostupomocScenaSię JeSmażalnia RybStudio K2TUI PIła - biuro franczyzoweTV AstaYogi Pizza & Barzostań w domuzostańwdomu\nMarcin Maziarz 17 marca 2020\nNumer 8 już dostępny! Nie wychodź z domu, czytaj na ekranie\nKim jest Mariolka i co roi się w jej głowie? Możesz od razu kliknąć na www.BEEaHERO.pl. Ma na imię Mariolka...


Album dla dziecka / Jednorożec - notesy i albumy - Pakamera.pl\nZdjęcia to niewątpliwie jedne z najpiękniejszych pamiątek jakie posiadamy. Wraz z rozwojem techniki i zmiany stylu życia fotografia stała się nieodłącznym elementem naszego życia, zdjęcie możemy wykonać zawsze i wszędzie, milion razy powtórzyć jedną pozę aby uchwycić tą najlepszą, i ten milion wraz z tą jedną udaną skrzętnie przechować na komputerze lub telefonie z nadzieją, że kiedyś otworzymy folder zatytułowany Wakacje w Ustce 2006, o ile wcześniej nie padnie nam dysk. Uważam, że chociaż jedna dziesiąta naszych ujęć zasługuje na odrobinę szlachetniejszą oprawę niż kwadratowa ramka Instagrama, dlatego stworzyłam krótką serię albumów, w większości dedykowaną dzieciom. I tak oto, album posiada 25 szlachetnych, fakturowane kart na zdjęcia, przekładane cieniutkimi kalkami, z odpowiednim podwyższeniem. Album w całości powstał u zaprzyjaźnionego introligatora w Poznaniu, przy użyciu tradycyjnych technik introligatorskich co gwarantuje najwyższą jakość wykonania. Oprawa jest wykonana z Washablepaper, wklejki albumu są w kolorze srebrnym, na życzenie mogą zostać ręcznie spersonalizowane. Wymiary albumu to 29×22 cm, przestrzeń robocza 25×21 cm.\nNr przedmiotu : 2512842


Jak dbać o szyby w aucie | letempsquipasse\nJak dbać o szyby w aucie\nSzyby to prawdopodobnie jeden z najczęściej mytych elementów samochodu! Zwłaszcza w dużym mieście. Wyobraźcie sobie tylko - mazda 6 warszawa, kurz, brud, a zimą jeszcze smog, nie wspominając już o różnego rodzaju pyłkach, liściach i niespodziankach pozostawianych przez ptaki!\nWarto przy tym pamiętać, że nieprawidłowo wykonane mycie szyb może przynieść autu więcej szkody niż pożytku. Jak zadbać o elementy przeszklone naszego samochodu?\n1) Przede wszystkim unikajmy preparatów na bazie amoniaku. Ten składnik większości popularnych płynów do szyb ma fatalny wpływ na plastikowe i gumowe elementy otaczające szybę, nie jest również wskazany w przypadku szyb przyciemnianych. Dodatkowo rozpylony wewnątrz auta amoniak ma fatalny wpływ na nasze zdrowie!\n2) Mycie okna zaczynamy od opuszczenia szyby i dokładnego wymycia gumowych uszczelek. Jak we wszystkich szczelinach, tak również w uszczelkach lubi gromadzić się brud. Dlatego jeżeli pominiemy lub zapomnimy wykonać ten krok, cała nasz ciężka praca może pójść na marne.\n3) Warto również zaopatrzyć się w dobrej jakości akcesoria do mycia szyb. W przypadku okien w aucie najlepiej sprawdzą się miękkie ściereczki z mikrofibry, które nie pozostawią na szybach nitek i włókienek.\n4) Po umyciu szyb powinniśmy przeczyścić również pióra wycieraczek. Dzięki temu unikniemy zabrudzenia i porysowania okien.\n5) Na koniec warto przetrzeć szyby specjalnym preparatem nabłyszczającym, który pomoże nam usunąć ślady pod parującej wodzie.


Ból kości ogonowej: czy jest niebezpieczny? Najczęstsze przyczyny, diagnoza i leczenie - Zapalenie korzonków nerwowych 2021\nPołączenie okolicy kości ogonowej z otaczającymi narządami prowadzi do tego, że ból w kości ogonowej może towarzyszyć chorobom z dowolnego układu ciała. U współczesnych ludzi kość ogonowa nadal odgrywa ważną rolę - jest głównym wsparciem podczas zginania ciała lub siedzenia. Jednocześnie przyczepia się do niej mięśnie dna miednicy, co zapobiega „utracie” narządów miednicy.\nKość ogonowa to skrajna część kręgosłupa, składająca się z 3-6 akcentowanych kręgów i przypominająca odwróconą piramidę. Odpowiada za odpowiednią redystrybucję obciążeń kręgosłupa, ruch w stawie biodrowym, funkcjonowanie i wsparcie narządów miednicy (odbytnicy, układu moczowego i rozrodczego). U kobiet w trakcie porodu część kości ogonowej odchyla się do tyłu, co zwiększa jamę wyjściową miednicy, ułatwiając poród.\nRozważ niektóre przyczyny bólu kości ogonowej:\nUrazy kręgosłupa kości ogonowej: stłuczenia, podwichnięcia, a nawet złamania podczas kolizji lub upadków, a także podczas trudnego porodu.\nPowstanie torbieli kości ogonowej - pojawienie się nabłonka w torbieli wrodzonej (kapsułki o różnej zawartości: włosy, łój, ropa).\nPatologie kości: osteochondroza - uszkodzenie krążków międzykręgowych z uszczypnięciem korzeni nerwowych; a także formacje nowotworowe samej kości ogonowej (potworniak kości ogonowej ze zniszczeniem kręgów u dzieci) lub rak.\nZaburzenia neurologiczne związane z uciśniętym nerwem kulszowym (zespół gruszkowaty), przepukliną międzykręgową lub wrodzonymi wadami kręgosłupa.\nChoroby narządów miednicy: odbytnica (rozszerzenie żył hemoroidalnych, rak, szczeliny odbytu); pęcherz (zapalenie - zapalenie pęcherza); narządy płciowe (stany zapalne i gruczolak prostaty, zapalenie błony śluzowej macicy).\nOperacje chirurgiczne w okolicy odbytu (hemoroidy, pęknięcia lub guzy), które doprowadziły do powstania blizn lub zrostów.\nOkres ciąży związany z szybkim wzrostem macicy i jej uciskiem na aparat więzadłowy i mięśniowy dna miednicy.\nCzynniki przyczyniające się do rozwoju bólu w kości ogonowej obejmują: płeć żeńską (ze względu na większą ruchomość stawu łokciowego, która jest wymagana podczas porodu); zaawansowany wiek; mała aktywność fizyczna, a także traumatyczne zajęcia sportowe (jazda na nartach, jazda na rowerze i sporty motorowe).\nOpcje choroby kości ogonowej\nDlaczego boli kość ogonowa? Zrozummy to. Same bóle kości ogonowej zależą przede wszystkim od charakteru choroby..\nKontuzje - lub kontuzje zamknięte - są częstsze w dzieciństwie, a także u profesjonalnych sportowców (łyżwiarzy, snowboardzistów, motocyklistów itp.). Towarzyszy mu siniak z tępym bólem kości ogonowej podczas siedzenia i wstawania, którego siła jest wprost proporcjonalna do ciężkości urazu. Uraz często objawia się zasinieniem („zasinieniem”), dyskomfortem podczas schylania się i miejscowym obrzękiem.\nZwichnięcie kości ogonowej zwykle występuje podczas lądowania na niej (spadochroniarstwo, jazda na nartach) lub uderzenia. Przemieszczenie części stawowych jest rzadkie. Towarzyszy mu ostry ból w kości ogonowej, który nasila się wraz ze zmianą pozycji ciała, obrzękiem. Czasami akt defekacji jest zaburzony.\nW przypadku złamań występuje silny ból kości ogonowej, obrzęk; obszar między pośladkami zmienia kolor na fioletowy; nie można wstać, usiąść ani położyć się. Jeśli fragmenty zostaną przesunięte, podczas dotykania można usłyszeć charakterystyczne „chrupanie”. Jednocześnie oddawanie moczu, wypróżnianie i współżycie są trudne. Złamania okolicy krzyżowo-guzicznej występują podczas kolizji lub silnych uderzeń (w wypadkach drogowych), a także podczas szybkiego porodu z dużym dzieckiem.\nTorbiel kości ogonowej to wrodzona formacja w tkance podskórnej w postaci torebki zawierającej włosy i łój.\nTo interesujące! Włosy po łacinie nazywa się „pijane”, od którego pochodzi drugie imię choroby - torbiel włoskowata.\nZwykle choroba przebiega bezobjawowo: istnieje kilka przebiegów - przetok - w fałdzie między pośladkami, przez które wydobywa się zawartość torbieli. Ale kiedy formacja się zwiększa, pojawiają się duże kanały. Przypominają małą okrągłą ranę, jednak w przeciwieństwie do tej drugiej nie „zarastają”, ale zawsze pozostają otwarte. Takie przetoki są „bramą” dla bakterii, które mogą prowadzić do ropienia torbieli - ropnia włosowatego.\nTorbiel objawia się swędzeniem w okolicy między pośladkami, bólem wokół kości ogonowej, okresowym uwalnianiem zawartości torbieli (ropa), a czasem wzrostem temperatury. Nieprawidłowa i nieregularna higiena osobista i intymna może wywołać drgawki.\nOsteochondroza to dolegliwość, która pojawia się podczas „starzenia” lub zniszczenia krążka międzykręgowego i objawia się jako przepuklina rozciągająca się między kręgami, może również powodować ból.\nKiedy przepuklina tworzy się na poziomie artykulacji lędźwiowo-krzyżowej (gdy pęka nerwowo-naczyniowa jest ściśnięta), ból pojawia się w kości ogonowej i wzdłuż zewnętrznej powierzchni ud. W tych samych strefach wrażliwość jest zaburzona, czasami - aktywność ruchowa.\nPo ucisku przez przepuklinę ogona końskiego - końcowej części rdzenia kręgowego - pojawia się silny ból lędźwiowy typu „siodło” (krocze, kości ogonowej i wewnętrzna strona uda). Wrażliwość jest asymetrycznie tracona, dochodzi do osłabienia mięśni, zaburzeń oddawania moczu, wypróżniania i dysfunkcji seksualnych. W tych obszarach możliwe jest przerzedzenie skóry, łuszczenie się i wypadanie włosów..\nW okolicy kości ogonowej mogą pojawić się guzy z komórek embrionalnych - potworniaki. W literaturze takie nowotwory nazywane są „potwornymi guzami”, tk. ich zawartością może być dowolna tkanka, narząd, a nawet organizm (zęby, włosy, oczy, ręce lub bliźniaczy pasożyt).\nPotworniaki w okolicy krzyżowo-guzicznej to nowotwory wrodzone, które częściej występują u dziewcząt. Zwykle pojawiają się jako formacja wyłącznie zewnętrzna, bez wpływu na narządy ciała. Ale czasami takim guzom mogą towarzyszyć anomalie w rozwoju miednicy i znajdujących się w niej narządów..\nU kobiet pojawiają się potworniaki jajników, które często przebiegają bezobjawowo i są rozpoznawane przypadkowo podczas pierwszego badania ultrasonograficznego. Rzadko tym nowotworom może towarzyszyć tępy ból w okolicy kości ogonowej. Niebezpieczeństwo takich guzów polega na tym, że mogą one łatwo stać się złośliwe - stać się złośliwe.\nRównież bolesne odczucia w kości ogonowej mogą charakteryzować nowotwory kości miednicy - osteo i chondrosarcomas. Początkowo choroba przebiega bezobjawowo (jak wszystkie choroby onkologiczne), po czym pojawia się ciągnący ból w kości ogonowej - pierwszy objaw rozwiniętego procesu nowotworowego. Warto pamiętać, że przerzuty mogą również rozprzestrzeniać się w kościach miednicy - guzach potomnych z macicy, prostaty i innych narządów.\nUcisk nerwu kulszowego\nW przypadku urazów lub osteochondrozy okolicy krzyżowej możliwy jest skurcz i / lub zapalenie mięśnia gruszkowatego. To z kolei prowadzi do ucisku nerwu kulszowego i tzw. „Zespół gruszkowaty”.\nPatologia objawia się ciągłym ciągłym bólem w okolicy pośladków, kości krzyżowej i kości ogonowej. Zwiększa ból podczas chodzenia i krzyżowania nóg podczas siedzenia. Często ból rozprzestrzenia się na podudzie i stopę wraz z uczuciem drętwienia, „sztywności” i uczucia „gęsiej skórki” na skórze. Pojawia się osłabienie mięśni, a nawet całkowity brak ruchu.\nZespół może być powikłany zaburzeniami oddawania moczu, stolca i bólem podczas stosunku.\nNarządy miednicy - koniec jelita (odbytnica), pęcherz i narządy płciowe - mogą wpływać na choroby zapalne, infekcyjne, onkologiczne i inne. Każda z odnotowanych patologii może powodować ból kości ogonowej..\nHemoroidy to najczęstsza dolegliwość odbytnicy. Rozwija się w wyniku ekspansji i zakrzepicy żył hemoroidalnych. Choroba poprzedzona jest długotrwałymi zaparciami i siedzącym trybem życia. Dolegliwość objawia się najpierw swędzeniem, następnie ostrym bólem podczas wypróżnień (który może promieniować - przejść - do kości ogonowej i kości krzyżowej) oraz krwawym wydzielaniem na papierze.\nBądź ostrożny! Opisane objawy są również charakterystyczne dla raka odbytnicy. Istnieje jednak „złota zasada”, która pomaga odróżnić hemoroidy od raka: w przypadku hemoroidów najpierw pojawia się ból, a następnie pojawia się krew. W przypadku raka pierwszym objawem jest zawsze krew, a dopiero potem ból. Warto jednak pamiętać, że taki podział jest warunkowy i dopiero pełna diagnoza może potwierdzić diagnozę.\nW przypadku zapalenia pęcherza moczowego - zapalenia pęcherza - podczas oddawania moczu występują częste pragnienia i ból. Do poczucia niepełnego opróżnienia pęcherza można dodać bóle o charakterze pasowym w dolnej części brzucha, kroczu i okolicy kości ogonowej.\nZapalenie gruczołu krokowego, choroba zapalna prostaty, zwykle rozpoczyna się gorączką i dreszczami, po których następuje ból kości ogonowej, dolnej części pleców, krocza, pachwiny i moszny. Chęć oddania moczu staje się częstsza (szczególnie w nocy). Czasami powiększona prostata utrudnia wypróżnianie - pojawiają się zaparcia.\nZapalenie błony śluzowej macicy - zapalenie wewnętrznej warstwy macicy - często towarzyszy okresowi poporodowemu, badaniom pochwy i poronieniom. Może objawiać się gorączką, ropną i / lub krwawą wydzieliną, a także ciągnącym bólem w kości ogonowej i dolnej części pleców, nasilającym się podczas menstruacji.\nBól w kości ogonowej może być wynikiem wcześniejszej operacji na odbytnicy. W takich przypadkach rana goi się nie pierwotnie, ale wtórnie (brzegi rany nie łączą się, a między nimi pojawia się nowa tkanka - ziarnina). Prowadzi to do powstania twardych blizn, które powodują nie tylko ból, ale także zwężenie - zwężenie odbytnicy.\nW czasie ciąży (często w II i III trymestrze) dziewczynki odczuwają tępy ból kości ogonowej. Wrażenia te są związane z napięciem aparatu mięśniowo-więzadłowego z powodu znacznie powiększonej macicy. W tym przypadku dochodzi do fizjologicznego „rozciągnięcia” kości miednicy, co powoduje objawy.\nBezpośrednio podczas porodu i po porodzie ból kości ogonowej może być bolesny, tępy lub ostry, w zależności od możliwego urazu: podwichnięcia lub złamania kości ogonowej. Takie stany wywołują szybki poród z dużym płodem, gdy rozmiar miednicy nie odpowiada wielkości dziecka (klinicznie i / lub anatomicznie wąska miednica, duży płód, ciąża poporodowa).\nKażda z powyższych patologii wymaga odrębnego podejścia do diagnozy:\nUrazy kości ogonowej zostaną określone na podstawie badania (zmiana kształtu i ból), palpacji okolicy kości ogonowej (badanie palpacyjne i wykrycie nadmiernej ruchomości, „chrupania”), badanie cyfrowe odbytnicy, a także dodatkowe metody diagnostyczne: RTG, obrazowanie komputerowe i rezonans magnetyczny.\nTorbiel kości ogonowej potwierdza badanie wzrokowe (obecność sączących się dziur, a także ból). Możliwy jest również kontrast - wprowadzenie barwników do jamy torbieli w celu określenia jej przebiegu - przetoki - przed operacją.\nOsteochondrozę można określić jedynie poprzez kompleksowe badanie neurologiczne i dodatkowe metody badawcze: diagnostyka rentgenowska i tomografia.\nPotworniaki często stwierdza się w badaniu ultrasonograficznym kobiety w ciąży. Diagnostyka ultrasonograficzna jest również skuteczna w przypadku guzów jajnika i prostaty. Nowotwory kości są wizualizowane na zdjęciu rentgenowskim lub tomogramie. W tym przypadku można zastosować scyntygrafię kości (wprowadzenie radionuklidów do organizmu i kontrola ich dystrybucji: zwykle występuje zwiększona kumulacja radioizotopów w tkance guza).\nUcisk nerwu kulszowego określa neurolog podczas badania neurologicznego. Aby ustalić prawdziwą przyczynę choroby i bólu kości ogonowej (osteochondroza, zapalenie), można wykonać zdjęcie rentgenowskie lub tomografię.\nChoroby narządów miednicy rozpoznaje się poprzez badanie palcem odbytnicy (na fotelu ginekologicznym, w pozycji kolanowo-łokciowej) lub badanie pochwowe. Konieczne jest również przeprowadzenie diagnostyki ultrasonograficznej (pochwy lub odbytnicy za pomocą specjalnego czujnika).\nBlizny pooperacyjne można określić na podstawie danych dotyczących wykonanych operacji, a także na podstawie badania i / lub badania odbytnicy.\nUrazy kości ogonowej podczas porodu rozpoznaje się na podstawie czucia (palpacji), badania cyfrowego i tomografii.\nKażda z prawdopodobnych patologii ma ogólne zasady leczenia, ale warto pamiętać, że każdy przypadek kliniczny wymaga indywidualnej taktyki medycznej i tylko lekarz może przepisać leki.\nPierwsza pomoc w przypadku posiniaczonej kości ogonowej polega na przyjęciu pozycji na brzuchu (w celu zwiększenia odpływu krwi z dotkniętego obszaru), przyłożeniu zimna do miejsca urazu i jak najwcześniejszej diagnostyce RTG, aby wykluczyć złamanie.\nJeśli siniak zostanie potwierdzony z powodu silnego bólu, musisz ograniczyć aktywność fizyczną przez tydzień; odmówić siedzenia na ten czas lub użyć miękkiej rolki ortopedycznej (co zmniejsza obciążenie kości ogonowej). W celu złagodzenia bólu można zastosować leki przeciwzapalne w postaci tabletek (Paracetamol, Ibuprofen), proszku (Nimesil), maści (Indometacyna) lub czopków (Ketonal).\nW przypadku podwichnięcia kości ogonowej zmniejsza się. Odpoczynek, przepisywane są również wskazane leki przeciwzapalne i ćwiczenia fizjoterapeutyczne..\nW przypadku złamania kości ogonowej najpierw przepisuje się zachowawcze metody leczenia, podobnie jak w przypadku leczenia siniaków. Ale jeśli ból w kości ogonowej nie ustępuje, a fragmenty kości uszkadzają narządy, wskazana jest operacja usunięcia kości ogonowej - kokcygektomia. Operacja jest radykalna i wymaga długiego okresu pooperacyjnego..\nLeczenie torbieli kości ogonowej odbywa się wyłącznie chirurgicznie. W tym celu w momencie remisji (przy braku stanu zapalnego) wycina się pierwotne i wtórne kanały przetokowe, a torbiel jest drenowana (tj. Jej zawartość jest usuwana). Następnie brzegi rany są zszywane.\nW okresie pooperacyjnym konieczne jest przyjmowanie antybiotyków o szerokim spektrum działania, aby zapobiec infekcji rany (Cefotaxime), a także przeciwbólowo (Analgin). Pacjent przez dwa tygodnie po operacji przylega do leżenia w łóżku (lub wyklucza siedzenie), po czym wprowadza ćwiczenia fizjoterapeutyczne.\nLeczenie osteochondrozy rozpoczyna się od leków: przeciwbólowych (Analgin, Novocain), przeciwzapalnych (Diklofenak, Ibuprofen) i zwiotczających mięśnie, mających na celu rozluźnienie mięśni (Midocalm, Baclofen). Ponadto kompleks terapii obejmuje gimnastykę leczniczą, masaż i fizjoterapię (elektroforeza, darsonval).\nJeśli te metody są nieskuteczne (lub z progresją przepukliny międzykręgowej, a także uciskiem korzeni nerwowych), konieczne jest wykonanie operacji usunięcia worka przepuklinowego i / lub założenie sztucznego krążka międzykręgowego.\nZłośliwe potworniaki związane z wadami rozwojowymi płodu zwykle prowadzą do wczesnej śmiertelności poporodowej. Natomiast łagodne potworniaki są wycinane w zdrowych tkankach i nie zakłócają późniejszego życia.\nW przypadku potworniaka jajnika u dziewcząt i kobiet usuwa się część jajnika, a po wystąpieniu menopauzy macicę z przydatkami.\nW przypadku raka kości ogonowej - kostniakomięsaka - leczenie rozpoczyna się od wstępnej chemioterapii, następnie kontynuuje chirurgiczne usunięcie guza i kończy ostatnim kursem chemioterapii.\nAby zmniejszyć odpowiedź zapalną, złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk, stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (Ibuprofen, Ketoprofen). Jeśli są nieskuteczne, można zastosować glikokortykosteroidy (Celeston, Medrol).\nW celu złagodzenia bólu wykonuje się blokady za pomocą środków znieczulających (nowokaina, lidokaina). W przypadku skurczu mięśnia gruszkowatego przepisywane są środki zwiotczające mięśnie (Mydocalm, Tizanidine). Aby zwiększyć krążenie krwi i metabolizm w dotkniętym ognisku, stosuje się środki rozszerzające naczynia krwionośne - środki do rozszerzania naczyń (Trental).\nUzupełniającą terapią mającą na celu odbudowę uszkodzonych włókien nerwowych są preparaty multiwitaminowe grupy B (Neurobeks).\nW okresie rekonwalescencji fizjoterapia (fonoforeza, magnetoterapia) i masaż są niezwykle skuteczne.\nLeczenie hemoroidów rozpoczyna się od metod zachowawczych: dieta bogata w błonnik, stosowanie maści (Proctosedil, Aurobin) i czopków (Posterisan, Relief-A). Równocześnie z miejscowym leczeniem i pozbyciem się bólu przepisywane są środki ogólnoustrojowe - venotonics (Ascorutin, Troxevasin), mające na celu zwiększenie napięcia żył hemoroidalnych. W późniejszych stadiach choroby stosuje się metody chirurgiczne - usuwanie węzłów hemoroidów za pomocą skleroterapii (wprowadzenie kleju do naczyń), koagulację w podczerwieni („kauteryzacja”) i podwiązanie lateksem (zaciśnięcie naczyń elastycznym pierścieniem).\nW przypadku powikłań - zakrzepicy żył hemoroidalnych - pokazano klasyczne usunięcie węzłów według Morgana - hemoroidektomię. Jest to radykalna interwencja w znieczuleniu ogólnym w celu usunięcia rozszerzonych i zakrzepowych żył.\nLeczenie bakteryjnego zapalenia pęcherza obejmuje antybiotyki (Ciprofloxacin, Cifran). Jeśli zapalenie pęcherza jest wirusowe lub grzybicze, przepisuje się odpowiednio Alviron lub Nystatynę. Stosowane są również środki przeciwskurczowe - leki łagodzące skurcz mięśni pęcherza (Papaverine, No-shpa). W praktyce często stosuje się preparaty na bazie składników ziołowych, które ułatwiają odpływ moczu i rozpuszczają ewentualny „piasek” (Cyston).\nWażną częścią leczenia bólu jest kontrola chorób współistniejących (gruczolak prostaty, zwężenie cewki moczowej) i ognisk infekcji (przewlekłe zapalenie migdałków, próchnica).\nLeczenie zapalenia gruczołu krokowego jest reprezentowane przez leki przeciwbakteryjne (Ofloksacyna, Azytromycyna). Aby zmniejszyć kompresję dróg moczowych, stosuje się alfa-blokery (Tamsulosin, Prostatilen). Często przepisuje się środki stymulujące układ odpornościowy - T-aktywinę, Viferon. Skuteczna jest również fizjoterapia: elektro- i fonoforeza.\nLeczenie zapalenia błony śluzowej macicy z krwawieniem rozpoczyna się od zatrzymania wypływu krwi (Ergotal w celu zwiększenia napięcia macicy, Vikasol w celu poprawy krzepnięcia krwi, przeziębienie w okolicy macicy). Leczenie kontynuuje się środkami przeciwbakteryjnymi i przeciwgrzybiczymi (doksycyklina, Trichopolum, nystatyna). Jeśli funkcja jajników jest upośledzona, zalecana jest fizjoterapia (ultradźwięki pulsacyjne, elektroforeza). Jeśli fizjoterapia jest nieskuteczna, gdy funkcja jajników nie powróciła, stosuje się hormonalną terapię zastępczą.\nPomoc w tworzeniu się blizn polega na fizjoterapii: diatermii, elektroforezie i aplikacji parafiny. Przy nieskuteczności leczenia zachowawczego stosuje się chirurga - wycięcie blizny i nowe porównanie brzegów rany.\nUraz kości ogonowej podczas porodu\nUrazy kości ogonowej podczas porodu - podwichnięcia lub złamania - są traktowane tak samo, jak podobne urazy odniesione w inny sposób. Terapię rozpoczynamy natychmiast po ustabilizowaniu się stanu poporodowego..\nĆwiczenia fizjoterapeutyczne na ból\nGimnastyka lecznicza ma na celu nie tylko pozbycie się bólu kości ogonowej, ale także zwiększenie napięcia mięśni dna miednicy, a także ogólne wzmocnienie organizmu. Jest jednak szereg ograniczeń: nie można biegać, skakać, wykonywać gwałtownych ruchów (zwłaszcza huśtawek nóg) - wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli i płynnie. W przypadku odczuwania dyskomfortu i bólu warto zmniejszyć intensywność gimnastyki lub odpocząć..\nBądź ostrożny! Ćwiczenia fizjoterapeutyczne są przeciwwskazane przy podwyższonej temperaturze ciała, nowotworach, stanach zapalnych, ostrych zwichnięciach i złamaniach kości ogonowej, a także zaostrzeniach przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca), układu hormonalnego (cukrzyca) i innych.\nGimnastykę należy rozpocząć od wstępnej rozgrzewki, a zakończyć lekkim rozciągnięciem mięśni. W takim przypadku sam zestaw ćwiczeń należy powtarzać co najmniej 2-3 razy w tygodniu..\nLeżąc na brzuchu, jednocześnie podnieś wyprostowane ręce i nogi. W tym samym czasie trzymaj je w najwyższym punkcie przez kilka sekund. Pomiędzy wyciągami jest 5-sekundowa przerwa. Powtórz 5-10 razy.\nW tej samej pozycji połóż dłonie na ramionach. Zegnij nogę w stawie kolanowym, odsuwając ją na bok. Spójrz na kolano przez kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-10.\nLeżąc na plecach, opuść stopy na podłogę i podciągnij je do pośladków. Ściśnij piłkę lub poduszkę w kolanach. Ściśnij przedmiot kolanami przez 5 sekund, a następnie odpocznij przez 10 sekund. Powtórz 10-15 razy.\nNie puszczając piłki (poduszki) z kolan, napnij mięśnie brzucha, pozostań w tym stanie przez 4-5 sekund i rozluźnij się. Powtórz 10-15 razy.\nLeżąc na plecach z ugiętymi kolanami, okresowo podnoś i obniżaj miednicę, pozostając w każdej pozycji przez 3-5 sekund. W takim przypadku stopy powinny mocno przylegać do podłogi. Powtórz 10-15 razy.\nW tej samej pozycji złap rękami kolana, przeturlaj się w prawo i lewo. Powtórz 10-15 razy w każdym kierunku.\nW tej samej pozycji przyciągnij kolana do klatki piersiowej, przytrzymaj je w tej pozycji przez 3-5 sekund, a następnie opuść nogi na podłogę. Powtórz 7-10 razy.\nW tej samej pozycji wyprostuj ręce, unieś tułów, próbując dotknąć czołem kolan. Jednocześnie napnij mięśnie brzucha i rozluźnij szyję. W najwyższym punkcie poczekaj kilka sekund i zrelaksuj się. Powtórz ćwiczenie ponownie 7-10 razy.\nStojąc z wyprostowanymi nogami, przyciągnij kolano do klatki piersiowej, chwytając je obiema rękami. Zatrzymaj w maksymalnym punkcie przez 5 sekund, a następnie powtórz ćwiczenie dla drugiej nogi (5-10 razy).\nW tej samej pozycji wykonaj boczne zgięcia w lewo iw prawo 10-15 razy, a następnie w tę iz powrotem tyle samo razy..\nMusisz uzupełnić zestaw ćwiczeń rozciąganiem:\nPołóż się na brzuchu, rozłóż dłonie na szerokość barków i wyprostuj, wyginając plecy. Pozostań w tej pozycji przez 15-30 sekund, oddychając powoli i głęboko.\nUsiądź na kolanach z pośladkami mocno przyciśniętymi do łydek i pięt. Pochyl się do przodu z wyprostowanymi ramionami i spróbuj dotknąć podłogi czołem. Utrzymaj pozycję przez 15-30 sekund, oddychając powoli.\nWejdź na czworaki, a następnie unieś kość ogonową, prostując kończyny. Ciężar jest rozłożony na dłonie i stopy. Pozostań w pozycji przez 15-20 sekund, oddychając głęboko.\nStojąc na czworakach, zaokrąglij plecy, wyginając je w górę. Utrzymaj pozycję przez 15-20 sekund.\nW pozycji stojącej zegnij plecy, przytrzymując dłońmi dolną część pleców. Pozostań w pozycji przez 15-20 sekund, oddychając głęboko.\nOkreślony kompleks gimnastyczny należy rozpocząć od 5-6 ćwiczeń, stopniowo zwiększając ich liczbę. Przy ogólnej nieprzygotowaniu ciała możesz ograniczyć się tylko do rozciągania, okresowo dodając ćwiczenia z listy.\nPrzy silnym bólu kości ogonowej warto uprawiać gimnastykę przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa:\nOprzyj miednicę o stół i połóż dłonie na powierzchni. Weź 10-12 oddechów / oddechów.\nWyrównaj plecy za pomocą stołu / krzesła. Rozluźnij mięśnie ciała i wstrzymaj oddech na 15-20 sekund.\nPrzyjmij pozycję kolanową bez wyginania pleców. Weź 10-12 głębokich wdechów / wydechów.\nPołóż się na podłodze, mocno dociskając łopatki do powierzchni. Wdychaj i wydech spokojnie - 10-12 razy.\nRównież po wysiłku (lub przed snem) skuteczny jest masaż okolicy kości ogonowej. Konieczne jest rozpoczęcie od przetarcia dotkniętego obszaru ciepłymi dłońmi olejkiem eterycznym lub roślinnym. Dalej, zaciskając dłonie w pięść, naciskaj kości na mięśnie dolnej części pleców i kości ogonowej, wykonując okrężne ruchy. Samodzielny masaż można zakończyć przez poklepywanie i głaskanie. Należy zaznaczyć, że zabieg masażu nie powinien trwać dłużej niż 20 minut i przynosić ból.\nZapobieganie bólowi kości ogonowej polega na ogólnej normalizacji stylu życia:\nutrata masy ciała w przypadku nadwagi;\nokresowa aktywność fizyczna z wyłączeniem przeciążenia i hipotermii;\nrezygnacja ze złych nawyków: palenie i alkohol;\nstałe monitorowanie chorób przewlekłych układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie), endokrynologicznych (cukrzyca, otyłość) itp..\nWśród środków prywatnych należy przestrzegać następujących zasad:\nurozmaicić pokarm dużą ilością błonnika, normalizując perystaltykę jelit (skurcze przypominające falę) jelita, a także stolec;\nterminowe diagnozowanie i leczenie urazów kręgosłupa i jego skrzywienia (kifoza, lordoza);\nunikaj długiego przebywania w pozycjach nieanatomicznych;\nkontrolować patologię stóp (stopa końsko-szpotawa, płaskostopie);\nmonitorować higienę osobistą i intymną, zapobiegając w ten sposób chorobom zapalnym;\nterminowo leczyć ogniska przewlekłego zapalenia - zapalenie migdałków (zapalenie migdałków), próchnica itp.;\nzwracaj uwagę na niewyjaśnioną utratę wagi, obrzęk węzłów chłonnych, ciągłe osłabienie, zmęczenie i inne oznaki procesu onkologicznego w organizmie.\nPacjenci w okresie pooperacyjnym powinni prawidłowo i wyraźnie rozprowadzać aktywność fizyczną, zapobiegając napięciu i łzom w ranie pooperacyjnej (możliwe przyczyny powstania blizny w przyszłości).\nKobiety w ciąży muszą zarejestrować się w poradni przedporodowej w odpowiednim czasie (przed 12 tygodniem) i na czas poddać się badaniom przesiewowym w kierunku zakażeń TORCH (toksoplazmoza, różyczka, wirus cytomegalii i opryszczka). Te ostatnie mogą powodować wady wrodzone płodu, w tym potworniaka.\nOsoby uprawiające sporty traumatyczne (snowboardziści, motocykle, rowerzyści itp.) Muszą poddawać się corocznym badaniom profilaktycznym, aby wykluczyć lub kontrolować „stare” urazy.\nKość ogonowa jest ważnym wsparciem naszego organizmu, dlatego okresowe bóle kości ogonowej powinny być impulsem do niezwykłego wyjazdu do lekarza!\nBól pleców podczas podnoszenia nogi\nĆwiczenia na lordozę - jak naprawić kręgosłup\nPatologiom kości i mięśni szkieletu towarzyszą bolesne odczucia w okolicy zapalenia i uczucie ciepła. Choroby powodują znaczny dyskomfort w życiu pacjenta, znacznie ograniczając jego mobilność.\nDieta na osteochondrozy


Skarga do sądu - nieprawda czy prawda?\n17.04.2012 07:39:39 top 23 6809\nLimanowa. Powiat Limanowski stwierdził, iż nieprawdą jest informacja o skierowaniu przez Wojewodę do sądu skargi na uchwałę Zarządu Powiatu. Wojewoda który informował nas o wniesieniu skargi swoje stanowisko podtrzymuje.\nW piątek opublikowaliśmy informację dotyczącą skierowania przez Wojewodę skargi na uchwałę Zarządu Powiatu Limanowskiego do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego, gdyż w sposób istotny narusza ona przepisy prawa. Po kilku godzinach od publikacji Zarząd Powiatu przesłał nam swoje stanowisko (odmówiliśmy publikacji, informując, że do sprawy ewentualnie wrócimy, ale dopiero po uzyskaniu stanowiska drugiej strony - Wojewody), a po kilku kolejnych godzinach dotarł do nas wniosek o sprostowanie zawartych w informacjach słów.\n- Nieprawdą jest, że Wojewoda Małopolski skierował do WSA skargę na uchwałę Zarządu Powiatu Limanowskiego odnośnie odwołania z funkcji dyrektora szpitala Dariusza Sochy – napisał Waldemar Wojtas, asystent starosty do spraw kontaktów z mediami we wniosku o sprostowanie.\nW uzasadnieniu, które wcześniej było stanowiskiem Zarządu Powiatu potwierdzono fakt „otrzymania pisma Pana Wojewody zawierającego skargę do Wojewódzkiego Sadu Administracyjnego" na uchwałę Zarządu. "Podkreślamy jednak że skarga ta nie została jeszcze do WSA skierowana, stwierdzanie takiego faktu jest wprowadzaniem opinii publicznej w błąd. Obecnie Zarząd Powiatu ma 30 dni na opracowanie swojego stanowiska dla sądu w tej sprawie.”\nW pismach Zarząd dodał jedno z ostatnich orzeczeń Naczelnego Sądu Administracyjnego w podobnej sprawie (odwołania kierownika jednostki), który według Powiatu stwierdza, iż Sądy Administracyjne i sam Wojewoda nie ma „kompetencji nadzorczych w zakresie uchwały zarówno ze strony Pana Wojewody jak również sądu administracyjnego”, gdyż sprawa ta wg Powiatu powinna być rozpatrywana przez Sąd Pracy (tam też sprawa Dariusza Sochy się już toczy).- Zarząd Powiatu Limanowskiego podkreśla także fakt iż w tym momencie żadna skarga jeszcze do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego nie trafiła – napisał Waldemar Wojtas. - Zarząd Powiatu złożoną skargę odczytuje jako próbę rozwiania wątpliwości prawnych Pana Wojewody. Gdyż Pan Wojewoda miał prawo sam uchwałę uchylić w ustawowym terminie 30 dni w trybie nadzorczym. Uchwały tej jednak sam nie uchylił.\nO komentarz do sprostowania zwróciliśmy się do Wojewody, który potwierdził słowa o skierowaniu skargi do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego. - Potwierdzam, że Wojewoda Małopolski skierował do WSA skargę na uchwałę Zarządu Powiatu Limanowskiego odnośnie odwołania z funkcji dyrektora szpitala Dariusza Sochy – mówi Wanda Trojan, z Biura Prasowego Wojewody Małopolskiego. - Skarga została wysłana za pośrednictwem Zarządu Powiatu Limanowskiego, co nie zmienia jednak faktu, że to Wojewódzki Sąd Administracyjny oceni słuszność zarzutów wojewody (skargi zawsze są wysyłane za pośrednictwem organu, który wydał skarżony akt prawny, jednak jest to kwestia proceduralna i dla Czytelników Państwa portalu nie ma znaczenia).\n- Wojewoda zdecydował się na złożenie skargi, a nie stwierdzenie nieważności uchwały ze względu na fakt, że postępowanie wyjaśniające w tej sprawie zajęło sporo czasu z uwagi na konieczność uzyskania wyjaśnień i dokumentów m.in. ze strony zarządu powiatu (a wojewoda ma 30 dni na stwierdzenie nieważności uchwały), a po drugie w tego typu sprawach nie ma jednolitego orzecznictwa sadowego, dlatego wojewoda uznał, że najlepiej będzie, jeśli to sąd oceni uchwałę zarządu powiatu – dodaje Wanda Trojan.\nNatalkę czeka operacja - potrzebuje wsparcia 0 305 Uczniowie z Limanowej na zawodach międzyszkolnej ligi kartingowej 0 265 Sztab WOŚP szuka wolontariuszy przed jubileuszowym finałem 0 190 Planowane przerwy w dostawie energii elektrycznej 0 446


Pora na Galaxię | Częstochowa Nasze Miasto\nPora na Galaxię\n(jarosz) 19 kwietnia 2002, 15:30\nTego można było się spodziewać jeszcze przed rozpoczęciem sezonu. Układ sił w Polskiej Lidze Siatkówki od lat jest czytelny. Warunki dyktują: Mostostal Kędzierzyn i Galaxia Częstochowa. Nie inaczej jest w tym sezonie.\nTego można było się spodziewać jeszcze przed rozpoczęciem sezonu. Układ sił w Polskiej Lidze Siatkówki od lat jest czytelny. Warunki dyktują: Mostostal Kędzierzyn i Galaxia Częstochowa. Nie inaczej jest w tym sezonie. Gospodarze do walki o złoto przystąpią z pozycji finalisty Pucharu Europy i zdobywcy Pucharu Polski.\n- Jeśli ktoś myśli, że nie jesteśmy już głodni sukcesów, to jest w błędzie. Zwycięstwo w lidze stanowi priorytet i odskocznię do tego, by w przyszłym roku znów móc walczyć o najwyższe europejskie laury - mówi najlepszy ostatnio zawodnik Mostostalu Paweł Papke.\nDodajmy, że podopieczni Waldemara Wspaniałego mają kłopoty kadrowe. Głównie ze względów zdrowotnych nie w pełni sił i formy są: Duszan Kubica, Jarosław Stancelewski, Rafał Musielak i Marcin Prus. Do tej pory choroby były "specjalnością" Galaxii. Tym razem długa ławka jest jej atutem. Za wyjątkiem rehabilitującego staw skokowy Michała Bąkiewicza pozostali są do dyspozycji duetu trenerskiego Ireneusz Mazur - Stanisław Gościniak. Oprócz szerszej kadry atutem ekipy spod Jasnej Góry jest drażniona od lat ambicja. Wszak ostatnio wszystkie trofea lądują w kędzierzyńskiej gablocie prezesa Kazimierza Pietrzyka.\n- Sądzę, że mecze (gra się do czterech zwycięstw) będą trudne i wyczerpujące, a to na dłuższą metę powinno być dla nas korzystne - mówi atakujący częstochowian Grzegorz Szymański. - Nie zmienia to jednak faktu, że Mostostal jest faworytem. Nasi rywale są doświadczeni i z pewnością w trudnych chwilach ręce im się nie zatrzęsą. Choć patrząc na nasz skład nie ośmieliłbym się powiedzieć, że jest słabszy.\nZapowiada się pasjonująca walka, z której - wierzę - wyjdziemy zwycięsko. Pora, by tytuł mistrzowski znowu wrócił do Częstochowy. O żadnym zaskoczeniu któregoś z przeciwników nie może być mowy znamy się przecież doskonale.


Budowlańcy idą na wojnę z wojną. Przegląd prasy | Z kraju\nWIG20 2181.38 +0.77%\nWIG30 2467.53 +0.66%\n17 WRZEŚNIA 2015, 7:06\nBudowlańcy idą na wojnę z wojną cenową\nFoto: Shutterstock Foto: Budowlańcy idą na wojnę z wojną\nNawet 90 proc. polskich firm budowlanych wykrwawia się, walcząc na ceny. Postanowiły wspólnie poszukać ratunku – donosi "Puls Biznesu"\nW spotkaniu wezmą także udział przedstawiciele firmy doradczej Simon-Kucher & Partners, która zbadała światowe firmy z różnych branż pod kątem uczestnictwa w wojnie cenowej.\n- 58 proc. respondentów przyznało, że obecnie jest zaangażowanych w wojnę cenową. W polskim sektorze budowlanym wskaźnik jest jeszcze wyższy, może sięgać nawet 80-90 proc. - szacuje Artur Staniec, dyrektor w Simon-Kucher & Partners.\nO tym, że wojna cenowa daje się we znaki firmom budowlanym, świadczy fakt, że październikowe spotkanie to niejedyna inicjatywa zmierzająca do jej zakończenia. Akcję walki z kontraktami za najniższą cenę rozpoczyna właśnie Polski Związek Pracodawców Budownictwa (PZPB).\n- Nie da się zakończyć wojny cenowej, administracyjnie narzucając firmom zasady konstruowania ofert. Rynek to przecież właśnie cenowa konkurencja. Ważne, żeby była zdrowa i racjonalna - mówi Maciej Grelowski, przewodniczący rady głównej BCC.


ZASTRONIEC: Moje powieści\n"Szczęśliwy pech" to książka o tym, że każda, nawet najbardziej niebezpieczna dla otoczenia jednostka ma szansę znaleźć szczęście i że szczęściem może być również kilka dziur w ścianach, względnie latająca rynna. Szczęścia starczy dla każdego i dla wszystkich, trzeba tylko.... omijać z daleka Reginaldę Kozłowską\nIwona Mejza 26 grudnia 2015 09:55\nFantastyczna pisarka, tłumaczka i kobieta, która ma dla czytelników niejedną niespodziankę. Bardzo się cieszę Iwonko, że stworzyłaś miejsce, w które na pewno będę często zaglądać. Miłego pisania :)\nIwona Banach 26 grudnia 2015 09:59\nIwonko, dziękuje jesteś pierwsza, naj - pierwsza :):)\nIwona Mejza 27 grudnia 2015 10:02\nCieszę się i życzę Ci wielu serdecznych komentarzy :)\nIwona Mejza 26 grudnia 2015 09:56\nLucia 30 grudnia 2015 09:20\nCieszę się, że będę tu częstym gościem. Powodzenia Iwonko. :)\nIwona Banach 30 grudnia 2015 09:56\nBądź! Bądź, dodasz mi odwagi :)\nmartucha180 4 stycznia 2016 13:16\nBędę Cie uważnie obserwować ze swojego bloga, także wspierać i w razie czego pomagać.


Myślący motocykl | Świat Motocykli\nLech Potyński 20 lipca 2010\nTo „myślenie ” motocykli rozpoczęło się chyba wraz z wprowadzeniem układów wtryskowych. Ty kręcisz manetką, a procesor sam, analizując różne wielkości, począwszy od temperatury i ciśnienia powietrza, a skończywszy na prędkości obrotowej koła, dobiera odpowiednie dawki paliwa. Potem sprawy potoczyły się już bardzo szybko: systemy ABS, kontroli trakcji, wspomaganych układów hamulcowych i elektronicznie regulowanych zawieszeń. […]\nTo „myślenie ” motocykli rozpoczęło się chyba wraz z wprowadzeniem układów wtryskowych. Ty kręcisz manetką, a procesor sam, analizując różne wielkości, począwszy od temperatury i ciśnienia powietrza, a skończywszy na prędkości obrotowej koła, dobiera odpowiednie dawki paliwa. Potem sprawy potoczyły się już bardzo szybko: systemy ABS, kontroli trakcji, wspomaganych układów hamulcowych i elektronicznie regulowanych zawieszeń. Podział zadań jest zatem bardzo prosty, a rola kierowcy coraz bardziej ograniczona. Ty się wieszasz na rolgazie, a cała, coraz bardziej skomplikowana elektronika dba o to, abyś nie zrobił sobie niechcący krzywdy.\nNiestety, obserwując od lat postęp w rozwoju konstrukcji motocyklowych, dochodzę do jednego smutnego wniosku. W zasadzie niemal wszystko nowe, co pojawia się w jednośladach, jest wynikiem rozwoju samochodów. To, co teraz jest aktualne w autach, musi się po prostu chwilkę uleżeć, aby technicy poradzili sobie z miniaturyzacją urządzeń do potrzeb motocyklowych. Więc pewnie za moment w naszych stalowych rumakach będą instalowane lusterka ostrzegające przed zbliżającym się od tyłu pojazdem, siedzenia zmieniające kształt w zależności, w którą stronę zakręcamy i tak dalej i tak dalej… Jednym słowem, większość postępu w rozwoju motocykli odbywa się od paru lat w zasadzie tylko w obrębie elektroniki. Powód jest prosty. Cała mechanika jest już tak dalece zaawansowana, że moc rzędu 180 KM nikogo już w motocyklu nie dziwi, do ogarnięcia jest trudna (nawet dla zawodowców), więc należy nieco odciążyć mentalnie kierującego.\nZatem aby motocyklista mógł w miarę zapanować nad tak dużym potencjałem, instaluje się w maszynach coraz więcej urządzeń „myślących” za kierowcę. Jednak im więcej maszyneria „myśli”, tym bardziej człowiek jest od niej uzależniony, i co tu dużo gadać, bezradny na drodze w razie jakiejkolwiek awarii. Oto dwa przykłady motocykla „myślącego” i „bezmyślnego” (czyli pozbawionego całkowicie elektroniki), z którymi w ciągu ostatnich dwóch miesięcy miałem do czynienia.\nSytuacja pierwsza. Gdzieś w świecie, lekko oddalony od jakiejkolwiek cywilizacji postanowiłem zatrzymać się i podziwiać piękne górskie widoki. Gdy się już wystarczająco ponapawałem, chciałem odjechać w siną dal, ale motocykl chwilę pomyślał i nie skomunikował się z kluczykiem. A w zasadzie nawet nie kluczykiem, tylko takim czarnym krążkiem, który podczas jazdy należy mieć w kieszeni. Nic tylko usiąść i płakać. Nie mam czym pokręcić ani w co puknąć – jednym słowem dramat. I choćbym najbardziej na świecie się starał, nie dysponując (a niestety, nie dysponowałem) przyrządem diagnostycznym, mogę sobie najwyżej podłubać w nosie. Na szczęście po konsultacjach telefonicznych ze specjalistą okazało się, że istnieje pewien tryb awaryjny pozwalający na odpalenie maszynerii. Tym razem miałem szczęście i wezwanie pomocy drogowej nie było konieczne.\nSytuacja druga: gdzieś w świecie, w nieco innych górach, zatrzymawszy się na chwilę w celu poszukiwania na mapie właściwej drogi, starożytny i „bezmyślny” motocykl współtowarzysza podróży nagle gdzieś zgubił prądy. Palił bezpiecznik jeden po drugim i nad całością unosił lekki dymek z tlącego się powoli bawełnianego oplotu kabelków. Operacja na „otwartej instalacji” trwała nie więcej niż pół godzinki, włącznie z diagnozą problemu, po czym spokojnie udaliśmy się w dalsza drogę.\nNie posądzajcie mnie tylko, błagam, o próbę apoteozy weterańskiego życia na szlaku. Między Indianem z roku 1927 a nowym BMW, Ducati czy Harleyem jest przecież całe ogromne stado motocykli, w miarę współczesnych, bardzo często spotykanych na naszych drogach, gdzie współczynnik „myślenia” jest jeszcze bardzo mały. I każdy szanujący się mechanik, który w życiu widział podciśnieniowy gaźnik czy moduł zapłonowy, poradzi sobie z takim sprzętem. Z motocyklem „myślącym” już sobie nie poradzi.\nNie chcę także dowodzić tezy, że coraz większa komplikacja w budowie jednośladów jest ślepą uliczką i donikąd nas nie zaprowadzi, bo to byłoby zbytnim uproszczeniem. Cały otaczający nas świat w zawrotnym tempie się komplikuje i elektronizuje. I niestety, nieodłączną cechą tego procesu jest przechodzenie na jednorazowość. Nikt już przecież nie reperuje psujących się plazmowych telewizorów, laptopów czy elektronicznych zegarków. Zepsuł się? Trzeba kupić nowy, bo starego nie opłaca się już naprawiać. Starego – to znaczy takiego, co ma 3-4 lata. Jest już nowa, lepsza i tańsza generacja telewizora, laptopa, czy w ogóle jakiegokolwiek innego nafaszerowanego elektroniką urządzenia. To samo zaczyna powoli dotyczyć motocykli. Jak już wcześniej wspominałem, motocykle podążają drogą samochodów, a jakie dzisiaj mamy podejście do autka starszego niż 15 lat? To jest zwykły wrak, który bardziej opłaca się oddać na złomowisko, niż wymieniać kolejne podzespoły. I tak się zastanawiam, kto za 15 lat będzie dysponował „softwerami” i urządzeniami diagnostycznymi do produkowanych dzisiaj motocykli? Wychodzi na to, że tylko muzeum techniki i garstka zapaleńców interesująca się zabytkową informatyką. Sam znam pasjonatów, którzy uwielbiają podpiąć do biało-czarnego telewizora starego poczciwego Atari (ciekaw jestem, kto jeszcze pamięta w ogóle tę nazwę) i popykać sobie w tenisa. Tak właśnie wyobrażam sobie za kilkanaście lat walkę z oprogramowaniem do dzisiejszej gwiazdy torów wyścigowych BMW S 1000RR.\nA przecież motocykl dla wielu z nas to nie jest tylko trochę żelaza, gumy i plastiku. To jest nasz wierny towarzysz podróży, a nie jedynie środek lokomocji. I ciężko z takim kompanem się rozstawać. A tu pędzący do przodu świat wyraźnie zmusza do rozstania i zamiany na nowszy, jeszcze wspanialszy model. Ale właśnie w tym kierunku nieubłaganie podąża cała współczesna cywilizacja, oparta na krzemie i produktach ropopochodnych. O tempora, o mores!\nTak to jakoś wygląda, że im motocykl jest bardziej „myślący”, tym szybciej to jego myślenie się starzeje. Trochę to tak, jak z telefonami komórkowymi. Powstają kolejne, coraz bardziej doskonałe oprogramowania, wymagające coraz szybszych procesorów, coraz większych pojemności pamięci, a wszystko to, coraz bardziej opakowane w łatwy do powtórnego przerobienia plastik. I motocykle te jeżdżą przecież coraz doskonalej (bo co tu kryć – elektroniczny mózg jest bardziej precyzyjny od ludzkiego), szybciej i bezpieczniej, ale wśród tych wszystkich fantastycznych plusów dodatnich, pojawiają się także plusy ujemne. Duża doza jednorazowości drogich i nierozbieralnych podzespołów oraz uzależnienie od bardzo wyspecjalizowanych serwisów.\nZastanawiam się więc, czy o tych współczesnych „myślących” cudach techniki możemy jeszcze powiedzieć, że mają swoją duszę, jak kiedyś mówiliśmy o Harleyu WL, Junaku, V-maxie, czy BMW R 80GS Dakar? Pewnie nie, bo zawsze tam gdzie więcej „myślenia”, a więc i rozumu, tam duszy jakby mniej.\nPoprzedni wpisNa wysokich obrotach: KTM 990 Super Duke R\nNastępny wpisZnowu zaświeci nam słońce


Świetny pomysł na reklamę twojej firmy : Szybkie samochody\nProwadzenie własnej firmy w obecnych czasach to rodzaj wyzwania. Niezależnie od branży, w jakiej działa i jej wielkości to pozyskiwanie coraz większej liczby klientów i jej rozwój to działania podstawowe. Posiadanie strony internetowej, obecność w mediach społecznościowych, może jakiś wiszący baner w pobliżu biura to coś, bez czego nie ruszymy dalej. Reklama naszej firmy, stworzenie znaku firmowego i wyrobienie sobie dobrej marki przyciągają klientów.\nJak to jednak zrobić, by potencjalnego klienta zainteresować, sprawić by kupił i oczywiście, by wrócił ponownie. Nie jest to zadanie łatwe, bo każda z firm chce być i jest obecna na rynku sprzedaży. Chodzi jednak o to filmy promocyjne kraków, by wpaść na dobry pomysł i sprzedać swój produkt w oryginalny sposób. Dobrym pomysłem jest produkcja filmów. Oddajemy swój produkt w ręce specjalistów, którzy stworzą spot reklamowy lub film promocyjny. Będzie go można zobaczyć w internecie lub telewizji. Filmy dla firm mogą mieć charakter promocyjny, reklamowy, jeżeli będą dotyczyły naszego konkretnego produktu lub usługi. Mogą też przedstawiać naszą całą firmę, by pokazać, czym się tak naprawdę zajmujemy, jak wygląda nasz proces realizacji zamówienia, aż po etap tworzenia produktu. Pokazanie w tym momencie na przykład hal produkcyjnych i nawet naszych pracowników w czasie pracy może okazać się doskonałym pomysłem. Pokazanie czegoś na żywo wywołuje określone emocje u widza. A o to nam właśnie chodzi. O wywołanie emocji i pozytywnych odczuć, o wywołanie określonych dobrych skojarzeń z naszym produktem lub naszą firmą.\nKażdy film realizowany jest według pewnego scenariusza, aktorzy przedstawiają nasze produkty, opowiadają o nich. W stosunkowo krótkim czasie przy pomocy obrazu i dźwięku widz powinien zainteresować się naszym produktem i zacząć działać. Filmy reklamowe przemawiają do nas szybciej i intensywniej niż słowo pisane. Często kilkadziesiąt sekund filmu pozwala przekazać więcej informacji niż reklama w radiu czy tradycyjne teksty na stronie internetowej.


6 sposobów - jak zaplanować posiłki podczas starań o dziecko? - Dietetyk Aleksandra Kołodziejczak Za słodko Za słono Dietetyka i przepisy\nStrona główna/ 6 sposobów – jak zaplanować posiłki podczas starań o dziecko?\nBy Ola 16 września 2017 Category: ArtykułyTags: Ciąża, dieta, Planowanie posiłków\nJak można sobie ułatwić planowanie posiłków oraz ich przygotowanie? Oto kilka skutecznych metod, które można wprowadzić od zaraz w życie. Dzięki nim odciążycie grafik obowiązków, co sprawi, że nie tylko zyskacie na czasie, ale również wspomożecie swoje starania o dziecko.\n1. Dobry plan. Ważne jest zaplanować sobie posiłki z kilkudniowym wyprzedzeniem, dzięki temu nie będzie trzeba zastanawiać się: „Co dziś ugotować na obiad?”.\n2. Lista zakupów. Po co jeździć kilka razy w tygodniu i robić zakupy, skoro możemy przygotować sobie listę na cały tydzień. Dzięki takiemu rozwiązaniu oszczędza się dużo czasu w tygodniu, który można wykorzystać w lepszy sposób.\n3. Gotuj na dwa dni. To kolejne rozwiązanie, które pozwoli oszczędzić czas spędzany w kuchni.\n4. Przygotuj drugie śniadanie i podwieczorek. To dwa posiłki w ciągu dnia, które są najczęściej pomijane, właśnie ze względu na to, że przebywa się poza domem. Drugie śniadanie często stanowi batonik lub drożdżówka, które nie są wartościowymi produktami. Dlatego zalecam, aby dzień wcześniej przygotować np. sałatkę lub koktajl czy kanapkę do pracy i rozłożyć to na dwa posiłki. Dzięki temu nie będzie trzeba nosić ze sobą dwóch pudełek – na drugie śniadanie i podwieczorek, a wystarczy jedno podzielone na dwa posiłki.\n5. Sytuacje awaryjne. Czasami zdarza się, że zapomnimy zabrać drugiego śniadania – a to zaspaliśmy, innym razem nie zdążyliśmy nic przygotować. Wówczas możemy kupić w sklepie np. banana i kefir, dodatkowo zjeść kilka orzechów (ok. 3-4 sztuki) i zdrowe drugie śniadanie gotowe! Inną dobrą alternatywą jest znalezienie dobrej piekarni, która ma w swojej ofercie świeże, robione tego samego dnia kanapki.\n6. Coś słodkiego? Często po zjedzeniu posiłku nachodzi ochota, aby zjeść jeszcze coś słodkiego. Ciastka, batony czy czekolada zawierają bardzo dużo cukru oraz tłuszcze trans, które nie są najlepszym rozwiązaniem. Lepiej zdecydować się na wybór: gorzkiej czekolady, suszonych owoców (sprawdzą się np. figi, rodzynki, daktyle, morele, żurawina) bądź świeżych owoców (np. winogrona, pomarańcza, banan, jabłko czy arbuz).\nCo powinno znaleźć się w jadłospisie podczas starań?\nKobiety starające się o dziecko powinny również pamiętać o produktach, które są bogate w żelazo oraz kwas foliowy, nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i witaminę E. Wybierając produkty spożywcze warto więc zwrócić uwagę na te, które je zawierają.\nsuszone morele, suszone figi, szpinak, burak, pietruszka, czerwone mięso (nie więcej niż raz w tygodniu), pestki dyni, sezam, orzechy. Z łatwością orzechy, suszone morel czy figi możemy zabrać ze sobą do pracy i zjeść gdy poczujemy ochotę na coś słodkiego. Pestki dyni oraz sezam możemy dodać do sałatki, którą wcześniej przygotujemy w domu.\nŹródłem kwasu foliowego są:\nwarzywa zielone brokuły, bób, szparagi, szpinak, brukselka, zielony groszek oraz otręby pszenne, migdały, żółtko jaja kurzego, pietruszka (korzeń) Dzień wcześniej do pracy można przygotować z powyższych składników pyszną sałatkę brokułową z gotowanym jajkiem i prażonymi migdałami.\nŹródłem NNKT są:\nryby, awokado, oleje roślinne, oliwa, pestki słonecznika, orzechy Z łatwością z powyższych produktów przygotujemy pyszną przekąskę do pracy.\norzechy laskowe, migdały, pestki dyni, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, żółtka jaj Z różnego rodzaju pestek, nasion, płatków owsianych można przygotować pyszne ciasteczka zbożowe, są doskonałą pełnowartościową przegryzką w pracy.


Serwis dla kobiet, które chcą wiedzieć więcej. Na naszej stronie znajdziesz zawsze najnowsze informacje ze świata rozrywki, kultury czy mody. Pokazujemy wydarzenia promowane przez Ministerstwo Kultury i podpowiadamy znaczenie snów. Baza naszego sennika interne...\nChcesz nauczyć się robić oryginalne ozdoby świąteczne? Zapraszamy do serwisu, w którym jest mnóstwo pomysłów na tworzenie ozdób na Boże Narodzenie oraz Wielkanoc. Za pomocą tutoriali video, nauczymy Cię jak zrobić pisanki decoupage - znakomitą ozdobę wielkanoc...\nsennik online (1), życzenia na różne okazje (1), serwis dla kobiet (1), fotograf w warszawie (1), sennik internetowy (1), zdjęcia mody (1), pisanki decoupage (1), życzenia urodzinowe (1), życzenia na urodziny (1), fotograf warszawa (2), fotograf modelek (1), znaczenie snów (1), decoupage (1), fotograf mody (1), rękodzieło (1), fotograf modowy (1)


Zestaw: Olej CBD 5% + Susz konopny CBD 40g - Hemp King\nJesteś tutaj: Home » Sklep » Olej CBD » Olej CBD 5% » Zestaw: Olej CBD 5% + Susz konopny CBD 40g\nOlej z fitoskładnikami 5% – 10ml\nKategorie: Olej CBD 5%, Susz konopny CBD, Zestawy\nOlejek 5% i susz konopny – konopie pod dwoma postaciami\nBestsellerowy olejek konopny 5%, idealny na początek przygody z konopiami, połączyliśmy w zestaw wraz z suszem z konopi, który idealnie nadaje się do przygotowywania naparów!\nPoznaj wyjątkowy smak konopi i ciesz się suplementacją z olejem z fitoskładnikami i suszem konopnym!\nTeraz w zestawie taniej!\n500mg fitoskładników – z gwarancją stężenia!\nbogaty w fitoskładniki o pełnym spektrum\n100% ręcznie zbierane i sortowane konopie\npochodzi tylko ze sprawdzonych upraw,\nidealny do naparów i używania w kuchni\nZobacz nasz Zestaw Startowy z CBD!\nNapisz pierwszą opinię o „Zestaw: Olej CBD 5% + Susz konopny CBD 40g” Anuluj pisanie odpowiedzi


Ubezpieczenie OC dla młodych kierowców - ppt pobierz\nOpublikowałPrzemek Bienias Został zmieniony 5 lat temu\nPrezentacja na temat: "Ubezpieczenie OC dla młodych kierowców"— Zapis prezentacji:\n1 Ubezpieczenie OC dla młodych kierowców\nPrzygotowali: Malwina Kaczmarek, Mateusz Lewandowski, Klaudia Płoszyńska, Mateusz Woszczyński, Kuba Wykpisz Pod kierunkiem pani Marzeny Szteklarskiej\n2 Dlaczego wszyscy musimy posiadać OC?\nUbezpieczenie odpowiedzialności cywilnej (OC) jest ubezpieczeniem, które chroni osoby poszkodowane przez nas w wypadku komunikacyjnym. Jeżeli jadąc, wsiadając, wysiadając, lub załadowując samochód spowodujesz uszkodzenie czyjejś własności, utratę zdrowia lub śmierć, to nasz ubezpieczyciel wypłaci odszkodowanie osobom poszkodowanym przez nas w wypadku.\n3 Jaka jest podstawa prawna ubezpieczenia OC?\nPodstawowe warunki ubezpieczenia OC są identyczne u każdego ubezpieczyciela na mocy ustawy ubezpieczeniowej. Ubezpieczenie OC jest obowiązkowe dla wszystkich posiadaczy pojazdów podlegających rejestracji, a obowiązek zawarcia umowy wynika z Ustawy o obowiązkowych ubezpieczeniach (Ustawy z dnia 22 maja 2003 roku o ubezpieczeniach obowiązkowych, Ubezpieczeniowym Funduszu Gwarancyjnym i Polskim Biurze Ubezpieczycieli Komunikacyjnych (Dz. U. z 2003 r., nr 124, poz z późn. zm.) i podlega kontroli, dlatego jako kierowcy zawsze powinniśmy mieć przy sobie polisę lub inny dokument potwierdzający jej zakup.\n5 Kiedy, gdzie i jak należy kupić ubezpieczenie OC?\nKiedy? Ostatecznym terminem zawarcia umowy ubezpieczenia OC jest dzień rejestracji samochodu. Gdzie? Ubezpieczenie OC możemy zawrzeć w dowolnym zakładzie ubezpieczeń, oczywiście pod warunkiem, że prowadzi on ubezpieczenie OC posiadaczy pojazdów. Jak? Obecnie mamy kilka możliwości zawarcia ubezpieczenia OC – możemy umówić się na spotkanie z agentem, zadzwonić do firmy ubezpieczeniowej, bądź dokonać zakupu przez Internet – wybór należy do nas.\n7 Jakie dokumenty musimy posiadać aby zawrzeć ubezpieczenie OC?\nPrzez zawarciem ubezpieczenia zostaniemy poproszeni o wypełnienie: wniosku o ubezpieczenie (głównie chodzi o podanie informacji dotyczących głównego użytkownika, czyli kierowcy, pojazdu mechanicznego historii ubezpieczenia. zostaniemy również poproszeni przez zakład ubezpieczeń o dowód rejestracyjny – chodzi tutaj głównie o potwierdzenie technicznej sprawności pojazdu\n8 Na jaki okres możemy zawrzeć polisę OC?\nUmowę ubezpieczenia możemy zawrzeć na 12 miesięcy. Okres ten przedłuża się automatycznie. Możemy też zawierać OC na krótsze okresy, jeżeli nasz pojazd jest zarejestrowany czasowo bądź za granicą. Minimalny okres, na jaki możemy zawrzeć umowy krótkoterminowe to 15 dni. Tego typu umowy ulegają automatycznemu przedłużeniu.\n10 Co zrobić z OC jeśli sprzedajemy samochód?\nRazem z samochodem sprzedajemy swoje ubezpieczenie OC. Pamiętajmy, że mamy 14 dni na powiadomienie ubezpieczyciela, że sprzedaliśmy pojazd i dosłanie umowy kupna – sprzedaży. Obowiązek ten nakłada na nas Ustawa. Jeżeli nie powiadomimy w tym terminie zakładu ubezpieczeń – możemy być windykowani za II ratę składki bądź za polisę wznowioną. Osoba, która kupiła od nas samochód, ma prawo zadecydować, czy będzie korzystała z naszej polisy OC do końca jej ważności, czy też wypowie dotychczasową umowę i zawrze nową.\n12 A co z OC jeśli chcemy kupić samochód?\nWtedy zastosowanie mają takie same regulacje, jak w przypadku sprzedaży. Jeśli będziemy kupować używany samochód, a polisa OC tego auta została zawarta przed zmianą ustawy, czyli roku – wtedy jako nowy właściciel mamy 30 dni na podjęcie decyzji, czy chcemy korzystać z polisy OC dotychczasowego właściciela, czy też rozwiążemy umowę OC z dotychczasowym ubezpieczycielem. Jeżeli natomiast polisa OC zakupionego auta zawarta jest po roku – wtedy jako właściciel możemy wypowiedzieć umowę ubezpieczenia w każdym momencie jej trwania. Jeżeli nie wypowiemy polisy, można na niej jeździć do końca okresu wskazanego na polisie. Z końcowym dniem wskazanym na polisie umowa ulega rozwiązaniu.\n13 Czy polisa OC działa tylko na terytorium Polski?\nNie musimy kupować dodatkowego ubezpieczenia OC w ruchu zagranicznym czyli tzw. Zielonej Karty wyjeżdżając do krajów: - UE, - Szwajcarii, - Norwegii, - Islandii, - Chorwacji, - Liechtensteinu, - Serbii. W krajach Unii Europejskiej wystarczą same tablice rejestracyjne. Przepisy unijne stanowią, że w wyżej wymienionych krajach samo posiadanie tablic rejestracyjnych powoduje, jak mawiają specjaliści, tzw. domniemane pokrycie ubezpieczeniowe.\n14 Czy za brak OC możemy dostać karę?\nJeśli nie posiadamy ważnego ubezpieczenia OC grozi nam kara: - samochody osobowe: równowartość dwukrotności minimalnego wynagrodzenia za pracę (3.000 PLN) - samochody ciężarowe, ciągniki i autobusy: równowartość trzykrotności minimalnego wynagrodzenia za pracę (4.500 PLN) - pozostałe pojazdy: równowartość jednej trzeciej minimalnego wynagrodzenia za pracę (500 PLN) Kary dla posiadaczy pojazdów mechanicznych są także zależne od okresu pozostawania bez ubezpieczenia: - do 3 dni: 20% opłaty określonej powyżej, - do 14 dni: 50% opłaty określonej powyżej, - powyżej 14 dni: 100% opłaty określonej powyżej. Konsekwencje mogą jednak być znacznie większe. Jeśli spowodujemy wypadek, a nasze OC nie będzie ważne, to będziemy musieli z własnej kieszeni oddać odszkodowanie wypłacone osobom poszkodowanym w wypadku.\n15 Od jakich zdarzeń tak naprawdę chroni OC?\nUbezpieczenie chroni posiadacza pojazdu mechanicznego przed szkodami związanymi z ruchem tych pojazdów. Warto zwrócić uwagę na fakt, iż rekompensuje nie tylko szkody majątkowe np. uszkodzenie pojazdu, ale także szkody osobowe np. rekonwalescencja po wypadku pasażerów pojazdu poszkodowanego. W przypadku szkód majątkowych górna granica odpowiedzialności odpowiada wartości 1 000 000 euro, natomiast w przypadku szkód osobowych jest to wartość 5 000 000 euro.\n16 W przypadku kiedy pojazd jest nie użytkowany, czy również należy posiadać polisę OC?\nOczywiście, taki obowiązek ma każdy posiadacz pojazdu zarejestrowanego na terytorium RP niezależnie od tego czy jest użytkowany czy nie (wyjątki to m.in.: pojazd rolniczy wolnobieżny czy pojazd historyczny). Należy pamiętać o ciągłości ubezpieczenia, ponieważ za jego brak UFG nakłada wysokie kary (kara za brak OC pojazdu osobowego powyżej 14 dni w 2013 wynosi 3200zł).\n18 Czy istnieją jednak sytuacje, w których OC nie działa?\nTak, przykład to wyrządzenie szkody przez osobę znajdującą się pod wpływem alkoholu. Towarzystwo ubezpieczeniowe sprawcy szkody wypłaca odszkodowanie poszkodowanemu jednak występuje przeciwko sprawcy z regresem( zażąda zwrotu wypłaconego odszkodowania).\n20 Czy w przypadku zakupu ubezpieczenia OC należy kierować się ceną?\nTak, ponieważ warunki ubezpieczania OC są identyczne w każdej z firm, które oferują takie ubezpieczenia Ubezpieczenia OC regulowane jest przepisami ustawy o ubezpieczeniach obowiązkowych, Ubezpieczeniowym Funduszu Gwarancyjnym i Polskim Biurze Ubezpieczycieli Komunikacyjnych.\n22 Kiedy można zmienić ubezpieczyciela?\nGdy kupujemy samochód. W momencie kiedy aktualna umowa ubezpieczenia OC dobiega końca. Kiedy wyrejestrowujemy pojazd, a więc np. gdy wyjeżdżamy na stałe za granicę i tam chcemy go sprzedać lub użytkować na rejestracjach danego państwa; Po kradzieży samochodu lub w momencie całkowitego zniszczenia pojazdu.\n23 Jakie są korzyści dla kierowcy przy zmianie zakładu ubezpieczeniowego?\nOszczędność pieniędzy. Gdy rok w rok wykupujemy polisę u tego samego ubezpieczyciela, możemy (chociaż nie musimy) przepłacać za ubezpieczenie. Co roku firmy ubezpieczeniowe nęcą klientów innymi promocjami i zniżkami. W przypadku polisy OC zakres ochronny reguluje ustawa, więc ubezpieczyciele oferują nam jednakową ochronę, ale w różnej cenie. Komu zależy na domowych oszczędnościach, ten zmieniając ubezpieczyciela, który zaoferuje nam tańsze OC, zaoszczędzi na obowiązkowym ubezpieczeniu pojazdu.\n24 Dlaczego czasem warto kontynuować polisę OC u jednego ubezpieczyciela?\nJakość obsługi. Ceny polis to jedno, jakość obsługi przy likwidacji szkody to drugie. Kupując ubezpieczenie OC mamy nadzieję, że kupujemy je dla „świętego spokoju” i liczymy, że nie doświadczymy sytuacji, gdy będzie z niego skorzystać. Niektórzy kierowcy wolą kupić nieco droższą polisę, ale u ubezpieczyciela, który cieszy się dobrą opinią wśród klientów oraz znany jest z wysokiej jakości obsługi niż ten, który zaoferował im najtańsze OC. Lojalność czasem popłaca. Co nam przyniesie więcej korzyści? Zamiana ubezpieczyciela na innego, który ma ciekawszą promocję czy kontynuacja polisy u obcego? Nigdy nie będziemy pewni kto zaproponuje lepszą ofertę. Może się zdarzyć, że kontynuacją ubezpieczenie OC u dotychczasowego ubezpieczyciela zyskamy więcej.\n25 Jak mieć pewność, że wybieramy najlepsze ubezpieczenie dla swojego samochodu?\nPorównując aktualne oferty ubezpieczycieli na przykład w kalkulatorze OC. W krótkim czasie, bo tylko 10 minut spokojnie wystarczy do przeliczenia składki i porównania propozycji dotychczasowego ubezpieczyciela z ofertami innych firm ubezpieczeniowych. Ponadto, w serwisie np. polisa.pl możemy sprawdzić jakość obsługi danego ubezpieczyciela na podstawie opinii wystawianych przez użytkowników na forum oraz ocen rankingu.\n27 Co nam grozi za jazdę pojazdem w stanie nietrzeźwym?\nKara pozbawienia wolności do 2 lat Zakaz prowadzenia pojazdów od roku do 10 lat Stan nietrzeźwości zachodzi, gdy zawartość alkoholu w organizmie wynosi lub prowadzi do; Stężenia we krwi powyżej 0,5 promila alkoholu Obecności w wydychanym powietrzu powyżej 0,25 mg alkoholu w 1dm3 Poza konsekwencjami karnymi winnego kierowcę czeka jeszcze jedna niemiła niespodzianka - odszkodowanie dla poszkodowanych.\n29 Co wpływa na wysokość składki OC?\nStawka ubezpieczenia OC składa się z taryfy podstawowej, tzw. bazowej. Finalna wartość składki kształtuje się podczas naliczania odpowiednich zwyżek i zniżek, uwarunkowanych wieloma czynnikami. Baza jest ustalona przede wszystkim na podstawie pojemności silnika. Różne firmy ubezpieczeniowe mają jednak różne przedziały pojemności, jednak standardowo możemy założyć następujące widełki: poniżej 1000; 1001 – 1200; ; 1401 – 1600; 1601 – 2000; 2001 i więcej.\n30 Co wpływa na wysokość składki OC? CD.\nKolejnym czynnikiem wpływającym na opłatę OC jest miejsce zarejestrowania pojazdu, zgodnie z kodem pocztowym. Duże miasta, takie jak Poznań czy Warszawa są miejscami o większym stopniu ryzyka, stąd tam wartość bazy będzie wyższa niż np. w małej wsi. Częstym kryterium przy ustalaniu bazy opłaty OC jest również rodzaj pojazdu i jego przeznaczenie. Ubezpieczyciele biorą pod uwagę, czy samochód będzie użytkowany jako nauka jazdy, taxi czy dostawczy. Rzadko natomiast uwzględniają wartość pojazdu, co może okazać się mało sprawiedliwe, ponieważ stary Ford 2.0 będzie miał zbliżoną składkę OC do najnowszego Audi 2.0.\n31 Na jakie zniżki można liczyć kupując OC?\nEksperci ds. ubezpieczeń oceniają grupy ludzi o określonej skali ryzyka szkodowości i z tego tytułu ustalają określone zniżki. Ważnym czynnikiem jest wiek i płeć właściciela pojazdu. Ze statystyk wynika, że kobiety powodują mniej wypadków niż mężczyźni. Większym ryzykiem objęte są również osoby młode i niedoświadczone, z krótkim stażem za kierownicą. Starsze osoby od razu otrzymują od towarzystwa ubezpieczeniowego większy kredyt zaufania. Należy też zwrócić uwagę na różnicę między młodą osobą a młodym kierowcą. Opłata OC jest również warunkowana przez liczbę lat bezszkodowej jazdy właściciela pojazdu. Podstawowym okresem jest 12 miesięcy. Każdego kolejnego roku naliczana jest zniżka (z reguły 10%). Po upływie ok. 6 lat bezszkodowej jazdy stawki za OC osiągają maksymalne zniżki. W momencie gdy spowodujemy stłuczkę lub ulegniemy wypadkowi z naszej winy, zniżka odpowiednio się zmniejszy. Opłacenie całej polisy z góry lub kontynuacja ubezpieczenia w danej firmie upoważnia do zniżki ok. 5%.\n32 Zwyżki OC, czyli ile dopłacamy?\nZwyżki obejmują wszystkich kierowców należących do grup o podwyższonej skali ryzyka ubezpieczeniowego. Zatem młodzi, świeżo upieczeni kierowcy mogą otrzymać zwyżki nawet do 50%. Uzasadnieniem jest na pewno fakt, że u młodych ludzi brawura za kierownicą bierze górę nad rozsądkiem. Powodują oni zdecydowanie więcej wypadków niż kierowcy starsi i bardziej doświadczeni. Wiek samochodu ma również duży wpływ na ustalanie zwyżek. Samochód starszy niż 10 lat może generować zwyżkę nawet do 20%. Jeżeli pojazd jest zarejestrowany do przewozu więcej niż sześciu osób, także otrzymamy zwyżkę. Samochody o szczególnym przeznaczeniu (dostawcze, nauka jazdy, itp.) mogą zapłacić nawet do 200% więcej za ubezpieczenie OC. Rozbicie składki OC na dwie raty pociąga za sobą zwyżkę ok. 5%.\n34 Dlaczego składka OC dla młodego kierowcy jest taka wysoka?\nPod pojęciem „młody kierowca” rozumiemy osobę, która tuż po osiągnięciu pełnoletności zdała egzamin na prawo jazdy i po raz pierwszy siada za kierownicę, ale również taką, która dopiero co uzyskała uprawnienia do prowadzenia pojazdu, ale ma np. 50 lat. Świeżo upieczony kierowca nie może się łudzić, że ubezpieczając się po raz pierwszy, którakolwiek firma ubezpieczeniowa zaproponuje mu bardzo tanie ubezpieczenie OC np. za 200 zł. Po pierwsze, nie ma jeszcze wypracowanych zniżek za bezszkodową jazdę. Po drugie, statystyki drogowe pokazują, że to właśnie młodzi kierowcy powodują najwięcej wypadków z racji braku doświadczenia czy brawurowej jazdy. Mimo to, młodzi kierowcy nie muszą płacić olbrzymich składek OC.\n35 Ubezpieczenie OC w przypadku „młodego kierowcy” jest bardzo kosztownym wydatkiem, co można zrobić aby obniżyć składkę ? Przede wszystkim należy uważnie przeanalizować oferty ubezpieczycieli. Elementy, które wpływają na wysokość składki różnią się pomiędzy poszczególnymi firmami. Może ona być uzależniona od danych pojazdu np.: mocy lub jego dopuszczalnej masy całkowitej, Od wieku właściciela/ współwłaściciela/użytkownika, okresu posiadania prawa jazdy czy adresu zamieszkania.\n36 Ubezpieczenie OC w przypadku „młodego kierowcy” jest bardzo kosztownym wydatkiem, co można zrobić aby obniżyć składkę ? CD. W przypadku zakupu pojazdu przez osoby młode, które nie posiadają wypracowanych zniżek za bezszkodowy przebieg ubezpieczenia, warto zastanowić się nad współwłaścicielem z pakietem zniżek i ubezpieczeniem „na spółkę” W przypadku kilku właścicieli pod uwagę brane są zniżki i zwyżki każdego z nich. Jedynym minusem takiego rozwiązania jest wystąpienie szkody , która będzie miała wpływ na wysokość składki w przypadku ubezpieczenia innych pojazdów przez właściciela „użyczającego” zniżek.\n39 Kalkulacja składki OC dla bardzo młodego kierowcy.\nDane do wyliczenia składki OC: - Mężczyzna, urodzony r. - Zamieszkały w Kole - Prawo jazdy posiada 8 miesięcy. Samochód na użytek prywatny. Garażowany - Nie posiada żadnych zniżek. - Jest właścicielem samochodu marki PEUGEOT 308, HDI, WERSJA PREMIUM 110 - Pierwsza rejestracja r. - okres ubezpieczenia roczny, składka płatna jednorazowo.\n45 Na co zwrócić uwagę kupując OC po raz pierwszy?\nUważnie zapoznaj się z ofertą firm ubezpieczeniowych. Zrób kalkulację za pomocą porównywarki ubezpieczeń OC i porównaj wysokość składek. Zobacz, który ubezpieczyciel przygotował dla ciebie najlepszą ofertę w tym roku. Jeżeli nie masz możliwości skorzystać z tańszych propozycji polisy OC skierowanych dla osób do 30 roku życia lub któryś z członków twojej rodziny jest uprawniony do 60% zniżek na ubezpieczenie OC, porozmawiaj z tą osobą czy zgodziłaby się został współwłaścicielem twojego pojazdu. Pamiętaj jednak o możliwych konsekwencjach tej decyzji. Nie kupuj pochopnie pierwszej lepszej polisy OC, ale wybierz propozycję najkorzystniejszą dla ciebie. Pamiętaj, że każda firma ubezpieczeniowa zaproponuje ten sam zakres ochrony ubezpieczeniowej, ponieważ ubezpieczenie OC jest obowiązkowe i jego zakres reguluje ustawa o obowiązkowych ubezpieczeniach komunikacyjnych\n46 Dziękujemy za uwagę.\nPobierz ppt "Ubezpieczenie OC dla młodych kierowców"


» Liderzy polskiej energetyki spotkają się w Lublinie | Nowa Energia - Jedyny wortal energetyczny - Mariusz Marchwiak, Dorota Kubek S.C\nElektroenergetyka » Liderzy polskiej energetyki spotkają się w Lublinie\n13 Lis 2017 Możliwość komentowania Liderzy polskiej energetyki spotkają się w Lublinie została wyłączona\nO niezawodności dostaw energii elektrycznej w Polsce będą rozmawiać uczestnicy Forum Dystrybutorów Energii (14.11.2017; wtorek; godz. 12.00), które już po raz trzeci odbywa się w ramach Targów ENERGETICS. Poruszone zostaną tu kwestie związane z takimi zagadnieniami, jak: ewaluacja modelu regulacji jakościowej i aktualne wyzwania taryfowe, zmiany warunków atmosferycznych i częstotliwości występowania ekstremalnych zjawisk atmosferycznych, mogące być przyczyną przerw w dostarczaniu energii elektrycznej, czy niezawodność, pewność i bezpieczeństwo linii elektroenergetycznych w świetle nowych wymogów prawnych. O niezawodności dostaw energii będą rozmawiać eksperci m.in.: Polskiego Towarzystwa Przesyłu i Rozdziału Energii Elektrycznej, Urzędu Regulacji Energetyki, firm PGE Dystrybucja, Tauron Dystrybucja.\n– Targi Energetics pod patronatem PGE Dystrybucja na stałe wpisują się w kalendarz ważnych wydarzeń Lubelszczyzny. Rosnąca z każdym rokiem liczba odwiedzających gości, wystawców i poruszanych podczas paneli dyskusyjnych tematów pokazuje, jak istotne dla rozwoju regionu są zagadnienia związane z szeroko rozumianą energetyką. Między innymi z tego względu właśnie w Lublinie po raz pierwszy zaprezentowaliśmy nasze autorskie innowacyjne Serwisowe Linie Kablowe –rozwiązanie, które pozwala poprawić niezawodność i ciągłość dostaw energii elektrycznej do Odbiorców, co jest szczególnie istotne w kontekście ostatnich anomalii pogodowych, które dotykają tereny naszego kraju. Dzięki zastosowaniu tej technologii poprawią się również jakościowe wskaźniki dostaw energii elektrycznej, jakże ważne dla całej branży OSD – powiedział prezes zarządu PGE Dystrybucja, Wojciech Lutek.\n– Istotnym elementem targów Energetics są merytoryczne rozmowy w gronie ekspertów. Innowacje w energetyce, rozwój elektromobilności, niezawodność dostaw energii elektrycznej, efektywność energetyczna to tematy ważne dla branży. I właśnie na nich skoncentrujemy się w tym roku – podkreśla Robert Głowacki, prezes zarządu Targów Lublin S.A.\nPierwszego dnia targów (14.11.2017) odbędzie się panel wykładów związanych z obszarem inteligentnych specjalizacji województwa lubelskiego. Panel rozpocznie „Seminarium w zakresie efektywności energetycznej budynków mieszkalnych i użyteczności publicznej” (godz. 12.00). Zostaną poruszone tu kwestie związane z energochłonnością budynków, audytami i świadectwami efektywności energetycznej, finansowaniem inwestycji efektywności energetycznej w ramach partnerstwa publiczno-prywatnego oraz źródłami współfinansowania projektów EE i OZE w ramach POIŚ oraz RPOWL. W drugiej części panelu będzie można wysłuchać wykładów przygotowanych przez naukowców Politechniki Lubelskiej, którzy opowiedzą m.in. o: inteligentnych stacjach szybkiego ładowania samochodów elektrycznych, innowacyjnym napowietrznym rozłączniku SN, zastosowaniach medycznych reaktora plazmowego z wyładowaniem barierowym, możliwościach współpracy nauki z przemysłem oraz częstotliwości jako nośniku informacji pomiarowej.\nPodczas konferencji „Niezależność energetyczna na poziomie lokalnym” (15.11.2017) prelegenci opowiedzą m.in.: o klastrach energii, roli odnawialnych źródeł energii w niezależności energetycznej na poziomie lokalnym, dobrych praktykach stosowanych w krajach europejskich. W programie przewidziano również certyfikowane seminarium szkoleniowe dedykowane elektrykom, energetykom i służbom technicznym w przedsiębiorstwie pt.: „Opieka metrologiczna gwarancją jakości produktu”.\nWpis został opublikowany 13 Lis 2017 w następujących kategoriach: Elektroenergetyka, News. Możesz śledzić komentarze przez RSS. Komentowanie i korzystanie z trackbacków zabronione.


Stromboli to wyspa w archipelagu Wysp Eolskich, znajduje się najbardziej na północ od Milazzo (północny wschód Sycylii). A więc nie da się tam dopłynąć z Trapani (zachód Sycylii). Aby się tam dostać, trzeba pojechać do Palermo i stamtąd pociągiem do Milazzo (patrz dział Transport). Można się też dostać na Stromboli promem z Neapolu.\nAby wejść na wulkan, trzeba:\n- albo przybyć promem lub wodolotem na wyspę i wziąć udział w zorganizowanym wejściu na wulkan (koniecznie wcześniej zarezerwować udział!) - więcej w dziale Stromboli. Uwaga - trzeba być najpóźniej ok 16 na wyspie, i tu też przenocować, ponieważ wycieczka kończy się koło północy, kiedy nie ma już rejsów do Milazzo!!!\n- albo wziąć udział w wycieczce statkiem, zorganizowanym z Milazzo. Taka wycieczka może zawierać w programie udział w wejściu na wulkan, lub nie - trzeba na to zwrócić uwagę! Statek wraca nocą do Milazzo.\nUwaga, koniecznie należy przeczytać informacje na temat właściwego przygotawania się do wejścia na wulkan - w dziale Stromboli.\nKto nie chce/nie może wejść na szczyt wulkanu, ale chciałby zobaczyć erupcje, powinien również spędzić tu wieczór / noc ponieważ tylko wtedy można rzeczywiście podziwiać typowe erupcje Stromboli, a więc ma do wyboru:\n- dostać się na wyspę promem lub wodolotem (jak wyżej), przenocować na wyspie, a wieczorem wziąć udział w wycieczce łodzią do Sciara del Fuoco, gdzie u podnóży wulkanu po ciemku z morza obserwuje się erupcje wulkanu, następujące co ok 10-15 minut (taka wycieczka trwa ok półtorej godziny i można się na nią zapisać bezpośrednio w porcie). Uwaga, w przypadku złej pogody, silnej fali wycieczki mogą być odwołane!\n- wziąć udział w wycieczce organizowanej statkiem z Milazzo (patrz powyżej), w takim przypadku przypływa się na Stromboli przed południem, w ciągu dnia można zwiedzać wyspę, ew. popłynąć na wycieczkę łodzią dookoła wyspy, na Strombolicchio, do Ginostry itp, a wieczorem łodzią płynie się do Sciara del Fuoco aby obserwować erupcje, po czym statkiem wraca się do Milazzo.\n- lub też będąc na wyspie pójść pod wieczór w stronę punktu widokowego na Sciara del Fuoco (wys. 400 m, do tej wysokości można wejść indywidualnie), i tam po zapadnięciu zmroku można do woli napawać się widokiem erupcji. Uwaga - koniecznie trzeba zaopatrzyć się w sprawną latarkę, bo na wyspie nie ma oświetlenia ulicznego, wraca się ścieżką po ciemku!\nMożna też tak zaplanować wycieczkę na Stromboli, aby po drodze zatrzymać się na pół dnia na wyspie Vulcano. Lub też, będąc na Vulcano (czy na Lipari, Salinie i in.) wybrać się na wycieczkę na Stromboli.\n0 # stromboli — Ari 2016-09-28 17:50\ngdzie te czasy kiedy można było przenocować norlmalne na wulkanie i wjesc za darmo bez przewodnika ,ja miałem tę okazje spedzić noc na stromboli w 2001 jesli możecie kombinujcue bez przewodnika ,nie wiem jak jest teraz ale warto no i koniecznie wejście ze sobą maski najlepiej takie z filtrami.\n0 # RE: stromboli — sla 2016-09-29 07:54\nTak, i gdzie te czasy, kiedy ludzie ginęli lub byli ranni na wulkanie!\nNie namawiaj nikogo do kombinowania bez przewodnika! Absolutnie nie wolno, grożą za to wysokie kary pieniężne i po prostu jest to niebezpieczne! Jak ktoś nie chce płacić przewodnikowi, można dojść bezpiecznie do punktu widokowego i zobaczyć żleb Sciara del Fuoco, za to nie trzeba płacić. A wycieczka z przewodnikiem jest doskonale przygotowana i bezpieczna, w cenie jest ubezpieczenie, a przewodnicy mają stałe komunikaty na temat bezpieczeństwa i wiedzą co robią.\n+1 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — Mateusz 2015-10-03 06:54\nOjj to szkoda wielka.. wjazd na Erice kolejką raczej będzie niedostępny, Stromboli mówisz że też już nie organizują, hmmm mam nadzieję że chociaż komunikacja będzie jakoś w miarę normalnie po sezonie jeździła i uda Nam jak najwięcej pozwiedzać, Wiem że bardzo Trapani polecasz i mie powiem, mnie też bardzo ciekawi zachodnia Sycylia ale właściwie to najbardziej się tej pogody Listopadowej obawiam, właśnie że dużo atrakcji będzie już nie dostepnych, ewentualnie przemyślimy jeszcze nocleg w Palermo, daleko nie jest a te kilka dni można by tam spędzić, co o tym myślisz? :) Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi :)\n0 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — sla 2015-10-03 07:04\nZnów pytania nie w tym miejscu Wiem, wiem, to trudne, pisać każdą rzecz gdzie indziej. Oczywiście, możecie pojechać do Palermo i skupić się na Palermo, akurat te kilka dni przeznaczyć na zwiedzanie miasta, Monreale... Komunikacja działa jak w rozkładzie tzw zimowym. Na Erice można wjechać autobusem, jeśli pogoda jest ładna, też warto. Wyspy też, jeśli będzie ładnie, warto odwiedzić, i Saliny, i Monte Cofano, i San Vito jest piękne właśnie poza sezonem. Więc kwestia wyboru, moja rada tylko - mając 4 dni skupic się na jednym miejscu i stamtąd ew. zrobić parę wycieczek a nie jeździć po Sycylii :) Pozdrawiam\n+1 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — Mateusz 2015-10-02 20:32\nWejscie na wulkan Stromboli. Cen nie moge za bardzo znalezc. Opis jakk sie dostac z Palermo znalazlem:) naprawde wnikliwie czytam i wertuje Twoj blog/strone, swietny wręcz przewodnik, po Sycylii, my mielismy lot na Sardynie lecz 2 dni temu przyszedl email iz, lotnisko w Alghero remontowane ma byc i moglismy zmienic na dowolne lotnisko we Wloszech, oczywiscie padlo na Sycylie( akurat Trapani bo decyzja musiala zapasc szybko) o ktorej kiedys juz mysleslismy i tak od 2 dni czytamy Twoj blog i nie tylko i ciagle jakies nowe pomysly , pytania , i plany pojawiaja sie w glowie:) czy da sie skoczyc na wulkan, czy podjechac na Erice czy tez wybrac sie do Catanii, tylko 4 dni mamy bo potem 2 dni w Mediolanie wiec czasu duzo nie ma, stad te moje "nieskladne" i spontaniczne wpisy:) ciezko ocenic czas, koszt i pogode na co pozwoli:)\n0 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — sla 2015-10-03 06:38\nWycieczka na Stromboli - 31 E.\nSłuchaj, jeśli macie 4 dni, odradzam te wszystkie pomysły, zostawcie je na inny wyjazd, dłuższy, lub skierowany na wschód (wizzair do Catanii na przykład). Macie 4 dni w Trapani i wykorzystajcie je dobrze. Zajrzyj do działu Sycylia Zachodnia i zobacz co można zobaczyć będąc w Trapani, jest tego masa, w cztery dni nie ma szans na wszystko, ale nie ma sensu tracić czasu z tych czterech dni na dojazdy. Oczywiście, chyba, że te 4 dni przeznaczycie na Stromboli (dojazd tam, nocleg tam, powrót, do tego w listopadze trzeba mieć rezerwę czasową bo może się zdarzyć bardzo łatwo, że statek po prostu nie popłynie ze względu na pogodę, i nie zdążycie na samolot. Więc moja szczera rada - zamiast skakać po całej Sycylii, skupcie się na okolicy, w której będziecie, czyli Sycylia Zachodnia. A potem wróćcie na Sycylię i zobaczcie jakąś inną jej część :)\n0 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — sla 2015-10-03 06:44\nA, doczytałam się teraz: wycieczki na stromboli są organizowane od 15 marca do 31 października\n0 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — Mateusz 2015-10-02 19:57\nCzy na początku listopada jest szansa na wycieczkę na Stromboli? Z jakim mniej więcej kosztem trzeba się liczyć planując tę wycieczkę z Trapani?\n0 # RE: Stromboli z Trapani, jak to zrobić — sla 2015-10-02 20:19\nMateusz, o ile wiem, wycieczki na Stromboli są organizowane cały rok (ale nie wiem co masz konkretnie na myśli - wycieczkę na wyspę Stromboli statkiem czy wejście na wulkan Stromboli?\nPlanując dotarcie do wyspy Stromboli z Trapani... no cóż, proponuję, zajrzyj w odpowiednie miejsca (masz powyżej wyszczególnione ), aby znaleźć ceny transportu, dodaj, i wyjdzie ;)


Thanos na kolejnym trailerze Avengers Endgame | GRYOnline.pl\nWiadomość filmy i seriale 2 kwietnia 2019, 16:47\nKolejny zwiastun filmu Avengers: Koniec gry trafił do sieci.\nNa platformie YouTube pojawił się kolejny zwiastun wyczekiwanego filmu Avengers: Koniec gry, czyli bezpośredniej kontynuacji zeszłorocznej Wojny bez granic. Materiał prezentuje nowe sceny z udziałem złowrogiego Thanosa.\nW omawianym obrazie w reżyserii braci Anthony’ego i Joego Russo herosi broniący Ziemi – m.in. Kapitan Ameryka (Chris Evans), Thor (Chris Hemsworth), Iron Man (Robert Downey Jr.) czy Czarna Wdowa (Scarlett Johansson) – ponownie zmierzą się ze wspomnianym powyżej antagonistą (w tej roli Josh Brolin) i spróbują zmienić obraz wszechświata przekształconego przez niego za pośrednictwem Rękawicy Nieskończoności.\nAvengers: Koniec gry trafi do polskich kin 25 kwietnia tego roku (przedpremierowe pokazy będą miały miejsce dzień wcześniej). Warto też odnotować, że w sieciach Multikino oraz Cinema City wystartowała już przedsprzedaż biletów.