34-letni kierowca Fiata, który jechał "wężykiem" całą szerokością jezdni, miał we krwi 3 promile alkoholu. Amator jazdy "na podwójnym gazie" został ujęty przez świadków, którzy nie pozostali obojętni na jego niebezpieczną i brawurową jazdę\nW czwartek tuż po godzinie 22.00 w Rybarzowicach na ul. Żywieckiej świadkowie zauważyli Fiata, którego kierowca jechał "wężykiem" całą szerokością jezdni. Wykonywał niekontrolowane i gwałtowne manewry, które zagrażały innym kierowcom. Świadkowie ujęli sprawcę i przekazali go w ręce policjantów z drogówki.\nZatrzymanym okazał się 34-latek z powiatu żywieckiego. Badanie alkomatem wykazało, że miał 3 promile alkoholu w organizmie. Stracił już prawo jazdy, a za jazdę w stanie nietrzeźwości może mu teraz grozić nawet do 2 lat za kratami.


Konkurs - paniwalewska.pl\nDodaj na swoim profilu publicznym na Instagramie lub Facebooku zdjęcie z produktem marki PANI WALEWSKA. Napisz w treści POSta, jaki jest Twój ulubiony produkt z Marki PW i za co go Kochasz?\nW opisie posta dodaj następujące oznaczenia: @pani_walewska_cosmetics, #AmbasadorkaPaniWalewska, #PaniWalewska, #miraculum Na zdjęciu konkursowym oznacz @pani_walewska_cosmetics produkt marki Pani Walewska.\nZarejestruj się w formularzu rejestracyjnym.\nDodatkowo 15 wyłonionych przez jury osób otrzyma jednorazowo zestawy kosmetyków marki Pani Walewska o wartości 450 zł każdy, a także możliwość testowania nowości marki Pani Walewska przez rok od dnia ogłoszenia wyników konkursu. Więcej informacji znajdziesz w regulaminie konkursu.\nInstagram Zadanie Konkursowe stanowi przejaw mojej indywidualnej i oryginalnej twórczości. Dysponuję wszelkimi prawami do zadania konkursowego i nie są one w żaden sposób ograniczone ani obciążone na rzecz osób trzecich. Zadanie Konkursowe przedstawia wyłącznie moją osobę i wyrażam zgodę na rozpowszechnianie mojego wizerunku do celów związanych z Konkursem. W przypadku, gdy Zadanie Konkursowe zawiera wizerunki innych osób, oświadczam, że osoby trzecie udzieliły mi wyraźnej zgody na korzystanie z ich wizerunku do celów związanych z Konkursem. Korzystanie przez @pani_walewska_cosmetics z Zadania Konkursowego zgodnie z Regulaminem Konkursu nie zagrozi, nie naruszy niczyich praw, dóbr, tajemnicy chronionej prawem. Oświadczam, iż zapoznałam(em) się z Regulaminem Konkursu „#AmbasadorkaPaniWalewska”, który akceptuję i zobowiązuję się stosować do jego postanowień. Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Miraculum S.A. moich danych osobowych zawartych w niniejszym formularzu zgłoszeniowym na potrzeby przeprowadzenia Konkursu „#AmbasadorkaPaniWalewska”, zgodnie z art. 6 ust. 1 lit. a rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO) w zakresie niezbędnym do prawidłowego przeprowadzenia Konkursu, wyłonienia Laureatów i Zwycięzcy, przyznania i wysyłki nagród oraz w celach promocji i informacji o Konkursie. Oświadczam, że zapoznałem(am) się z informacjami zamieszczonymi w postanowieniach § 5 Regulaminu Konkursu „#AmbasadorkaPaniWalewska”, będącymi realizacją obowiązku informacyjnego określonego w art. 13 RODO, dotyczącymi przetwarzania moich danych osobowych, a także znane są mi wszystkie przysługujące mi prawa, o których mowa w art. 15 – 19 i 21 RODO. Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera oraz informacji handlowych od Miraculum S.A. w drodze elektronicznej, w tym na profilowanie. Zgoda jest dobrowolna. Mam prawo cofnąć zgodę w każdym czasie.


Czy mogę pisać tak szybko jak na filmach?\n13 grudnia 2016 TouchTypingGuru\nCzasami spotykam ludzi, którzy uczą się pisania bezwzrokowego, ale w jakiś sposób nie osiągają najlepszych efektów. Wydaje mi się, że ich największym problemem jest brak wiary w to, że mogą się w ogóle tego nauczyć. Nawet pomimo tego, że znają wszystkie techniczne aspekty, wyjaśniające jak nauczyć się pisania bezwzrokowego.\nNauka bezwzrokowego pisania znaków interpunkcyjnych\n21 maja 2016 31 lipca 2016 TouchTypingGuru\nNiedawno dodaliśmy znaki interpunkcyjne do naszej aplikacji do nauki pisania bez patrzenia na klawiaturę. Jest to kolejna funkcjonalność dodana na życzenie naszych użytkowników. Wielu z nich oczekiwało możliwości nauczenia się znaków interpunkcyjnych, bo są one integralną częścią języka i oczywiście nie jest możliwe pisanie realnych tekstów bez użycia przecinków, kropek itp. Podobnie miało to znaczenie dla osób uczących się programowania – średnik i kropka są bardzo często używane w wielu językach programowania.\nZnaki interpunkcyjne są dodawane w trybie nauki tak jak litery. (Jeśli nie wiesz jak działa algorytm wspomagający naukę szybkiego pisania możesz o tym przeczytać lub posłuchać). Tutaj jednak sytuacja jest nieco inna, ponieważ z liter generowane są słowa, a znaki interpunkcyjne muszą być wstrzyknięte między nie.\nPoprawa szybkości pisania bez patrzenia na klawiaturę\n13 stycznia 2016 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nNiedawno temu pisaliśmy o tym jak zwiększyć szybkość pisania na klawiaturze, a teraz nagraliśmy wideo, w którem dokładnie przedstawiamy w jaki sposób podnosić swoje umiejętności, tak aby działo się to jak najszybciej. Oczywiście wszystko przy użyciu naszego programu do nauki szybkiego pisania. Pamiętaj, że aby próbować podnosić swoją prędkość, musisz najpierw opanować pisanie bez patrzenia na klawiaturę. W przeciwnym razie tylko pogorszysz swoje zdolności do nauki – im szybciej piszesz patrząc, tym trudniej potem przejść na pisanie bezwzrokowe, zwłaszcza w codziennym życiu. Jeśli dalej patrzysz się na klawiaturę podczas pisania, nie używasz wszystkich palców do naciskania właściwych liter, to zacznij od nauki pisania bezwzrokowogo. Sprawdź najpierw wideo o tym jak zacząć naukę pisania.\nJak rozpocząć naukę pisania bezwzrokowego [film]\n30 listopada 2015 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nW odpowiedzi na wasze pytania nakręciliśmy film instruktażowy o tym, jak zacząć uczyć się pisania bezwzrokowego na TouchTyping.guru. Jest on przydatny zwłaszcza dla początkujących, którzy nigdy nie próbowali uczyć się pisania na klawiaturze, albo próbowali, tylko że bez sukcesu. Film ten pokazuje co robić, aby od razu mieć jak najlepsze efekty i skorzystać z najlepszych funkcjonalności naszego mistrza klawiatury. Jeśli po obejrzeniu filmiku będziesz potrzebował jeszcze bardziej szczegółowej wiedzy, to możesz przeczytać artykuł na blogu, który też opowiada o tym jak używać naszego programu do nauki pisania.\nPoprawa prędkości pisania na klawiaturze\n17 października 2015 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nGdy już umiesz pisać bezwzrokowo i opanowałeś wszystkie litery, możesz dalej poprawiać swoją prędkość pisania na TouchTyping.guru. Możesz do tego użyć testu szybkości pisania z zaznaczoną opcją generowania słów zawierających litery, które wcześniej napisałeś błędnie i te, przed napisaniem których najdłużej myślałeś. Nasz program do nauki pisania na klawiaturze oblicza statystyki dla każdej litery i używa ich potem do generowania tekstu. Tryb testu prędkości pisania na klawiaturze opisany jest bliżej tutaj.\nTest prędkości pisania na klawiaturze\n29 września 2015 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nTest szybkości pisania na klawiaturze na TouchTyping.guru polega na przepisaniu tekstu wygenerowanego online. Tekst ten jest generowany na bieżąco dla wybranego języka. Domyślnie wyświetlane są słowa zawierające litery, które wcześniej napisałeś błędnie, więc jeśli zależy ci jedynie na przetestowaniu swojej prędkości to w konfiguracji dostępnej nad tekstem odznacz tą opcję. Jesli jesteś zalogowany to ustawienia te zostaną zapisane i będą obowiązywać dla wszystkich pisanych przez Ciebie potem tekstów.\nPrzewaga TouchTyping.guru nad innymi kursami pisania na klawiaturze\n28 sierpnia 2015 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nPrzewagą TouchTyping.guru – darmowego programu do nauki pisania bezwzrokowego w internecie – nad konkurencją jest przede wszystkim unikalny algorytm wspierający postępy w nauce pisania bez patrzenia.Dzięki temu nie musisz przepisywać bezmyślnie „asdf jkl” etc. – w ten sposób bardzo trudno jest zapamiętać położenie poszczególnych liter. Poza tym trzeba przełączać się między lekcjami i samemu decydować, kiedy należy dodawać następne litery. TouchTyping.guru automatycznie dodaje kolejne litery na bieżąco analizując twój postęp, dzięki temu możesz skoncentrować się tylko na pisaniu.\nSzkolenie z bezwzrokowego pisania na klawiaturze\n22 sierpnia 2015 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nTouchTyping.guru oferuje grupowy kurs pisania bezwzrokowego dla firm, szkół i uczelni. Takie szkolenie z pisania bezwzrokowego jest bardzo tanią, wygodną i przede wszystkim skuteczną alternatywą dla kursów szybkiego pisania dostępnych na rynku. Wysoka skuteczność osiągana jest dzięki algorytmowi wspomagającemu naukę zasad palcowania oraz dzięki wprowadzonemu elementowi rywalizacji, który dodatkowo motywuje kursantów.\nSzybkie pisanie w języku obcym\n7 sierpnia 2015 22 sierpnia 2015 TouchTypingGuru\nNauka szybkiego pisania po angielsku? Nauka pisania bezwzrokowego po hiszpańsku? A może test prędkości pisania po niemiecku? Nie ma problemu – na TouchTyping.guru masz możliwość pisania w wielu językach, a język w którym piszesz jest niezależny od języka strony. Jeśli np. jedziesz do pracy do innego kraju, warto zapoznać się wcześniej z obowiązującym tam układem klawiatury. Tym bardziej, że czasami niektóre litery nie są dostępne na polskiej klawiaturze.\nPoza tym w niektórych językach dana litera może znajdować się w innym miejscu i wtedy należy nacisnąć ją innym palcem. Dzieje się tak dlatego, że częstotliwość używania liter w różnych językach jest różna, co wpłynęło na projekty układów klawiatur. Więcej o tym we wpisie o historii pisania bezwzrokowego .\nPisanie w innym języku może też być ciekawe z punktu widzenia umiejętności językowych. Jeśli uczysz się języka obcego to pisząc w nim utrwalasz słowa. Dlatego nauka pisania na klawiaturze po angielsku albo po hiszpańsku lub niemiecku może być bardzo dobrym pomysłem, jeśli akurat uczysz się któregoś z tych języków.\nW porównaniu do polskiego np. język angielski jest o wiele prostszy, możesz zaryzykować od początku ucząc się pisania bezwzrokowego po angielsku. Nie powinno być potem problemem nauczenie się polskich znaków jak ą czy ó, których napisanie różni się tylko jednoczesnym naciśnięciem klawisza alt.\nNauka pisania bezwzrokowego z TouchTyping.guru\n28 czerwca 2015 28 stycznia 2017 TouchTypingGuru\nJeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pisaniem bezwzrokowym, to musisz zacząć od nauki. Możesz na początku napisać test szybkości pisania na klawiaturze aby sprawdzić swoją aktualną prędkość. Nie pisz jednak wielu testów ani nie bierz udziału w zawodach pisząc wzrokowo, bo tylko pogłębisz złe nawyki. Poniżej opiszemy najważniejsze cechy trybu nauki TouchTyping.guru – darmowego kursu do nauki pisania bezwzrokowego online, który dysponuje wyjątkowym algorytmem wspierającym twoje postępy.\nPopraw szybkość pisania\nWypróbuj nasz inteligentny program, który pozwoli Ci nauczyć się bezwzrokowego pisania za darmo!\nPotrzebujesz treningu? Zrób test prędkości pisania na klawiaturze albo weź udział w naszych zawodach w pisaniu żeby sprawdzić jak szybki już jesteś!\nJak działa TouchTyping.guru\nJak nauczyć się pisania bezwzrokowego\nO pisaniu bezwzrokowym\nSzkolenia z pisania bezwzrokowego\nergonomia film historia języki obce klawiatura motywacja nauka początkujący szkolenia szybkosc szybkość pisania wskazówki zaawansowany


Consolation - aleksandra czyta...\nCorinne Michaels amerykańska pisarka powieści romatycznych. Jest autorką bestsellerowej serii The Salvation Series, w której skład wchodzą m.in. Consolation i Conviction. Jej debiutancka powieść nosi tytuł Beloved. Prywatnie jest matką dwójki dzieci i żoną byłego oficera marynarki wojennej.\nConsolation to pierwszy tom opowiadający o losach Natalie i Liama. Jest to opowieść o zakazanej miłości, cierpieniu i pocieszeniu.\nLee traci męża. Jest w ciąży i za niedługo ma urodzić się ich córeczka a ona zostaje sama. Tak bywa kiedy jest się żoną wojskowego. Kiedy jej życie nie ma sensu, a każdy dzień jest tylko wewnętrzną walką o przetrwanie dla dobra córki, pojawia się Liam. Najlepszy przyjaciel jej zmarłego męża Aarona. Każdego dnia motywuje ją do uporządkowania życia po stracie. Zmusza ją do pogodzenia się z losem i ruszenia na przód. Panoszy się i jest przy tym niesamowicie przystojny. Ale przecież znają się od lat i on zajmuje się nią tylko dlatego, że obiecał to swojemu przyjacielowi. Jednak czy na pewno?\nNo właśnie. Fabuła banalna jak to bywa przy tego typu powieściach. Nie udawajmy, że sięgamy po romansy żeby delektować się psychologicznym portretem bohaterów itp. Ciężkie klimaty zostawmy innym powieściom. Romans ma być lekki i przyjemny. I tak jest w tym przypadku. Natalie i Liam mają się ku sobie a my czytamy o ich wzajemnym przyciąganiu, pierwszych pocałunkach i poczuciu winy.\nNie powiem, że wszystko mi w Consolation odpowiadało, bo tak nie było. Pewne drobne niuanse drażniły mnie, jakiś styl zachowania Lee. To jednak kwestia gustu. Najważniejsze, że ta pozycja zawiera wszystko co powinna. Jest jednak pewien szkopuł. Źle się kończy! To po prostu skandal aby przerywać w punkcie kulminacyjnym i pozostawiać czytelnika zaraz po zrzuceniu takiej bomby emocjonalnej. Nie pozostaje nic innego jak tylko czekać na drugą część, czyli Conviction aby dowiedzieć się jak ułożą się losy tej dwójki.\nKsiążkę otrzymałam od wydawnictwa Szósty Zmysł\nMłody Świat >\n< Papierowe miasta


Usługi pogrzebowe Gubin - Katalog Stron Matol.pl\nChwile po śmierci bliskiej osoby są tak naprawdę bardzo trudne. Idealnie wiemy jak wiele siły, nagle wypada w sobie wyszukać ażeby udźwignąć ten obciążenie i również w tym samym czasie wziąć się na tyle w garść żeby zorganizować pochówek a oprócz tego stypę. Nie jest to nigdy łatwe zadanie, zwłaszcza gdy chodzi o kogoś z kim spędziliśmy pół życia. Na pierwszy rzut idzie wybór cmentarza. Jest to w głównej mierze ważne jako że tylko to miejsce będziesz uczęszczać przy każdej okazji. Cmentarz miejski w Gubinie to malownicze i zadbane miejsce, które wyróżnia spośród innych cmentarzy. Oprócz tego, jeśli nie czujesz się na siłach i również organizacja pogrzebu Cię przytłacza, możesz skorzystać z usług zakładu pogrzebowego (dane znajdziesz na stronie internetowej cmentarza w Gubinie). Organizacja pogrzebów stoi u nich na najlepszym poziomie, stąd nie musisz szczypać się dodatkowo tym.\nTytuł wpisu: Usługi pogrzebowe Gubin\nDodano - 08.11.2013 Wyświetleń - 1034 Kliknięć - 13\nDodano - 25.11.2013 Wyświetleń - 783 Kliknięć - 18\nDodano - 14.02.2014 Wyświetleń - 907 Kliknięć - 12\nDodano - 17.12.2014 Wyświetleń - 914 Kliknięć - 9\nDodano - 24.07.2017 Wyświetleń - 572 Kliknięć - 8\nDodano - 20.09.2017 Wyświetleń - 307 Kliknięć - 6\nDodano - 11.04.2018 Wyświetleń - 530 Kliknięć - 24\nDodano - 05.03.2019 Wyświetleń - 196 Kliknięć - 3\ntorebki damskie (2)usługi transportowe wrocław (2)mocny katalog (2)przeprowadzki wrocław (2)turystyka (2)oczyszczanie organizmu (2)zdrowie (2)zdjęcia (3)oferty pracy (2)naprawa komputerów (2)tanie ogrzewanie elektryczne (2)katalog stron (3)spis katalogów (2)Kraków (3)serwis (3)ogrzewanie elektryczne (4)suknie ślubne (3)Bioenergoterapeuta (2)seokatalog (3)kosmetyki dla mężczyzn (2)obszywanie wykładzin (2)taniej (2)zamawianie (2)remont (2)super ceny (2)odbitki (2)cyfrowe (2)kursy (3)reklama (3)Budownictwo (2)wrocław (4)architektura (3)nieruchomości (3)sprzedaż (3)przez internet (2)transport (3)transport wrocław (2)sklep (4)zdjęć (2)praca za granicą (3)


Wróżby z ręki w Kostrzyniu Chiromancja Kostrzyn Wróżenie z ręki w Kostrzyniu Chiromancja w Kostrzyniu Wróżby z ręki w Kostrzyniu Chiromancja Kostrzyn Wróżenie z ręki w Kostrzyniu Chiromancja w Kostrzyniu\nWróżby z ręki w Kostrzyniu\nWróżenie z ręki w Kostrzyniu\nChiromancja w Kostrzyniu\nWróżby z ręki w Kostrzyniu - Chiromancja Kostrzyn\nJeśli szukasz wróżby z ręki w Kostrzyniu - Poniżej znajdziesz wszystkie dostępne oferty. Najbogatsza oferta: wróżenie z ręki w Kostrzyniu tylko w Galerii Ezoterycznej Sekret.\nChiromancja Kostrzyn - oferty - Chiromancja w Kostrzyniu\nKostrzyn Chiromancja - oferty - Wróżenie z ręki w Kostrzyniu\nNasza baza ezoteryczna jest stale uaktualniana, mamy nadzieję, że znalazłeś interesujące wróżby z ręki w Kostrzyniu.\nJeśli jednak nie udało ci się znaleźć wróżbity lub wróżki z Kostrzynia ofertującej wróżenie z ręki odwiedź nas póżniej lub dodaj zapytanie korzystając z formularza na stronie Kontakt.\nPostaramy się by jak następnym razem nas odwiedzisz oferta wróżby z ręki w Kostrzyniu była już u nas.\nJeśli oferujesz wróżby z ręki w Kostrzyniu - zarejestruj się w Galerii Sekret - Rejestracja - Chiromancja Kostrzyn.\nTagi: Wróżby z ręki w Kostrzyniu, Chiromancja Kostrzyn, Kostrzyn Chiromancja, Wróżenie z ręki w Kostrzyniu, Chiromancja w Kostrzyniu


Nowoczesne maszyny diamentowe - zm duda\nHome » Przyrządy » Narzędzia » Nowoczesne maszyny diamentowe\nPrzecinarki stołowe, wiertarki, szlifierki, frezarki i wiele innych nowoczesnych maszyn diamentowych można znaleźć w ofercie naszego przedsiębiorstwa. Wszystkie nasze maszyny diamentowe są to specjalne rozwiązania, bazujące na diamencie, który jest bardzo trwałym surowcem i pozwala na skuteczną obróbkę nawet najbardziej trwałych materiałów - w tym betonu, metalu, plastiku czy nawet szkła. Urządzenia takie jak przecinarki stołowe czy wiertarki są dostępne z odpowiednimi elementami diamentowymi, które pozwalają na skuteczne prace montażowe czy budowlane. Regularnie wprowadzamy na rynek nowe modele urządzeń diamentowych, które cieszą się zainteresowaniem wśród klientów z branży przemysłowej czy budowlanej. Wszystkie urządzenia oferowane są z gwarancjami i na bardzo atrakcyjnych warunkach cenowych. Na stronie internetowej naszego przedsiębiorstwa znajduje się szczegółowy katalog produktów diamentowych.


Żywność vs Mięśnie CORE - Tomasz Garbacewicz - fizjoterapia & rehabilitacja Szczecin Prawobrzeże.\nStrona główna Blog Żywność vs Mięśnie CORE\n02.04.2022 , 0:02 , aktualizacja: 02.04.2022 , 0:15\nŻywność vs Mięśnie CORE\nPo znalezieniu tego artykułu ucieszyłem się, że jestem o kilka lat do przodu w stosunku do fachowców zza oceanu. Dość dawno temu w internecie natknąłem się na człowieka, który jest dziś światowym guru w aspekcie treningu funkcjonalnego — To Naudi Aguilar i jego Functional Patterns. Od tego czasu sam zdobyłem wielkie doświadczenie w fizjoterapii i treningu moich pacjentów. W tych czasach ktoś, kto zajmuje się treningiem, nie patrząc na pewne zaburzenia zdrowia, nie osiągnie w wielu przypadkach sukcesu. Kiedy sam posiadłem tę porcję wiedzy, zacząłem zastanawiać się, czy oni tego nie wiedzą? Zaburzenia układu pokarmowego oraz hormonalnego i ich wpływ na nasze ciało. W momencie kiedy znalazłem ten artykuł, uświadomiłem sobie, że trenerzy Functional Patterns osiągną niesamowite wyniki w swojej pracy. Ich trening to coś więcej niż same ćwiczenia. To cała filozofia bycia "naturalnie" zdrowym i od dziś ta wiedza o biomechanice naszego ciała, poszerzona zostaje o ten ważny aspekt - aspekt prawidłowego odżywiania. Być może wydaje Ci się, że to co jesz, nie ma żadnego znaczenia dla Twoich problemów stawowych, mięśniowych i posturalnych. Specjalnie dla Ciebie przekładam tekst dietetyka współpracującego z Functional Patterns, aby uświadomić Ci, że pewne problemy "brzuszne" mogą wyłączyć nasze głębokie mięśnie (lub całe ciało) w układzie nerwowym, co pociągnie za sobą mnóstwo innych rzeczy. Nalej sobie szklankę wody, usiądź wygodnie i przeczytaj ten wpis. To ważny i bardzo wartościowy tekst.\nTopowe potrawy, których należy unikać, jeśli chcesz osiągać lepsze wyniki.\nCoś, co lubimy stale podkreślać tutaj we wzorcach funkcjonalnych, to to, że bycie zdrowym nie zawsze polega na dodawaniu rzeczy (żywności, suplementów, sposobów fitness itp.) do swojego życia. W rzeczywistości najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić na swojej drodze do optymalnego zdrowia, jest USUNIĘCIE z życia rzeczy, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów.\nZboża. Oprócz tego, że działają zapalnie na jelita i układ odpornościowy, promują wzdęcia w jelitach, które całkowicie odcinają mięśnie głębokiego rdzenia.\nCo sprawia, że jedzenie jest kłopotliwe?\nPoniżej pokrótce wyjaśnimy kilka ważnych zmiennych, które należy wziąć pod uwagę. Trzeba mieć na uwadze kilka rodzajów produktów, które mogą powodować problemy.\nO zbożach wiemy, iż są jednym z największych problemów, który polega na ich odporności na trawienie. Konsekwencją tej trudności będą wzdęcia. Sprzyja to zarówno stanowi zapalnemu, jak i fizycznemu naciskowi na mięśnie rdzenia (core). Niektóre pokarmy zawierają związki, które fizycznie chronią je przed trawieniem, podczas gdy inne zawierają związki, które dezaktywują enzymy w jelitach. W obu przypadkach może to przyczynić się do zapalenia jelit i dalszego zakłócenia trawienia. Ciągłe spożywanie zbóż i innych pokarmów zaostrza cykl stanu zapalnego i słabego trawienia, co często prowadzi układ odpornościowy do stanu nadreaktywności. W dzisiejszych czasach ten stan jest często określany jako „nieszczelne jelito” i jest uznawany za główny czynnik przyczyniający się do autoimmunizacji (def. – odpowiedź odpornościowa układu odpornościowego organizmu, w przebiegu której powstają nieprawidłowe, skierowane przeciw własnym tkankom limfocyty T lub przeciwciała. Autoimmunizacja może prowadzić do powstania chorób autoimmunologicznych).\nOprócz przyczyniania się do nadaktywności układu odpornościowego, naukowcy podkreślają teraz, jak stany zapalne w jelitach mogą być głównym czynnikiem przyczyniającym się do różnych chorób, w tym cukrzycy, otyłości, stwardnienia rozsianego i choroby Alzheimera.\nPoniżej znajdują się produkty, które należy rozważyć wycofanie z diety na pewien okres czasu, aby zaobserwować, czy poprawiają one stan zdrowia.\nPokarmy, których usunięcie z diety warto rozważyć:\nPseudoziarna obejmują amarantus, grykę, komosę ryżową i nasiona chia.\nPseudoziarna są często reklamowane jako lepsze od ziaren zbóż z różnych powodów. Na przykład komosa ryżowa jest reklamowana ze względu na wysoką zawartość białka, podczas gdy nasiona chia są reklamowane ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Ponadto pseudoziarna mają zwykle wyższy poziom witamin z grupy B i niektórych minerałów. Chociaż te pokarmy mogą zawierać większe ilości niektórych rodzajów składników odżywczych, a jednocześnie mają mniejsze ilości glutenu, nadal wydają się powodować problemy zdrowotne podobne do zbóż dla wielu osób.Pseudoziarna nadal zawierają związki drażniące jelita i hamujące trawienie, takie jak lektyny, saponiny i fityniany.\nLektyny to klasa białek, które mogą przyczyniać się do niedoborów minerałów, uszkodzeń jelit i mogą zaostrzać stany autoimmunologiczne. Proste usuwanie pokarmów bogatych w lektyny może złagodzić niektóre objawy autoimmunologiczne. Lektyny wydają się być szkodliwe w wyższych stężeniach, a szczególnie problematyczne dla tych, którzy już mają problemy z trawieniem.\nDobrze regulowana bariera jelitowa pozwala na przejście pokarmu tylko wtedy, gdy osiągnie on odpowiednie trawienie. Pomogłoby to również zapobiegać przedostawaniu się niepożądanych patogenów przez przewód pokarmowy do krwiobiegu. Saponiny mogą powodować problemy w tym zakresie, ponieważ w badaniach na zwierzętach stwierdzono, że zwiększają przepuszczalność jelit. Dodatkowo saponiny były wykorzystywane w badaniach nad szczepionkami do stymulowania układu odpornościowego poprzez zwiększenie przechodzenia patogenów przez barierę jelitową (zwiększenie przepuszczalności jelit).\nChociaż te dowody nie są rozstrzygające, ktoś z problemami trawiennymi lub autoimmunologicznymi może rozważyć ograniczenie spożycia pokarmów zawierających saponinę i sprawdzenie, czy odczuwa poprawę.\nWreszcie, fityniany lub kwas fitynowy są dobrze znane z wiązania minerałów i usuwania ich z organizmu. Dlatego niektórzy uważają kwas fitynowy za „antyskładnik odżywczy” – ponieważ pobiera składniki odżywcze z organizmu, gdy jest przetwarzany przez przewód pokarmowy.\nDodatkowo, a co najważniejsze z punktu widzenia biomechaniki, pseudoziarna nadal mają tendencję do pęcznienia po umieszczeniu w wodzie. Oznacza to, że mają tendencję do pęcznienia w jelitach, powodują wzdęcia i hamują aktywację głębokich mięśni, czyli core. Nieaktywny głęboki rdzeń prowadzi do niestabilności kręgosłupa lędźwiowego i bioder, a z czasem może przyczyniać się do wielu problemów ruchowych.\nJednym z tematów częstej debaty na temat odżywiania jest to, czy zboża powinny być włączone do zdrowej diety. W tym artykule przedstawimy perspektywę, która pozwoli Ci podjąć świadomą decyzję za siebie.\nCo klasyfikuje się jako ziarno?\nW tym artykule będziemy odnosić się konkretnie do ziaren pochodzących z traw (w całej ich postaci). Całe ziarno obejmuje otręby (warstwa zewnętrzna), zarodek (wnętrze) i bielmo (wnętrze).\nNiektóre z głównych ziaren traw to: pszenica, kukurydza, ryż, orkisz, jęczmień, farro, proso, owies, żyto, sorgo, kamut, teff.\nChociaż nie jest to wyczerpująca lista, wszelkie inne omawiane ziarna można łatwo znaleźć w Internecie.\nJaki wpływ mają ziarna na organizm człowieka?\nJednym z problemów numer jeden w przypadku zbóż z punktu widzenia wzorców funkcjonalnych jest to, że zboża są trudne do strawienia i mamy po nich tendencję do wzdęć. Teraz, zanim przejdziemy dalej, zastanów się nad następującym pytaniem:\nCzy można mieć stabilny kręgosłup i miednicę, jeśli rdzeń nie jest odpowiednio zaangażowany?\nCzy chroniczne wzdęcia mogą w pewnym stopniu hamować aktywację rdzenia?\nTeraz rozważ następujące kwestie:\nKiedy włożysz garść zboża (na przykład płatków owsianych) do odrobiny wody i pozwolisz mu usiąść, powoli wchłonie wodę i drastycznie pęcznieje. Jedną z podstawowych funkcji głębokiego rdzenia (lub poprzecznego brzucha) jest cofanie pępka i zapewnienie stabilności miednicy i kręgosłupa lędźwiowego. Wyobraź sobie, że próbujesz schować pępek (pociągając za pępek), gdy jesteś wzdęty. Jeśli masz ziarna w jelitach, które puchną i wywierają nacisk na ścianę brzucha, aktywacja głębokiego rdzenia stanie się trudniejsza.\nPrzewlekłe wzdęcia spowodowane codziennym spożyciem zbóż wydają się promować jędrny, okrągły brzuch, który całkowicie traci zdolność do cofania się – co z kolei sprzyja wyginaniu się w dolnej części pleców i ostatecznie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia bólu. Z naszego doświadczenia praktycznego wynika, że eliminacja zbóż jest kluczowym krokiem w hamowaniu niektórych rodzajów przewlekłego bólu krzyża.\nSamo to wydaje się być ważnym powodem, aby unikać zbóż, jeśli chcesz mieć optymalną funkcję rdzenia. Są jeszcze inne powody, dla których ziarna mogą negatywnie wpływać na twoje zdrowie.\nZapalenie jest ważnym narzędziem używanym przez układ odpornościowy do wspomagania gojenia się organizmu. Na przykład, jeśli uszkodzisz kolano, stanie się ono zaognione, a ciało pospieszy z krytycznymi zasobami do tego obszaru, aby pomóc mu się wygoić tak szybko, jak to możliwe. Jeśli jednak stale rozpalasz tkankę, powoduje to, że gojenie jest trudniejsze dla organizmu i może zamiast tego prowadzić do dalszych obrażeń. Badania wykazały, że ziarna mogą zapalać barierę jelitową i promować stan zwany nieszczelnym jelitem.\nNieszczelne jelito występuje, gdy jelita stają się nadmiernie przepuszczalne z powodu przewlekłego stanu zapalnego. Może to następnie promować nadmierną aktywację układu odpornościowego i przewlekłe zapalenie w całym ciele. To przewlekłe zapalenie stanowi scenę dla wielu problemów związanych z autoimmunizacją. W połączeniu z problemami biomechanicznymi otrzymujesz przepis na przewlekły ból.\nUcisk stawów spowodowany nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi ma już działanie zapalne na organizm. Kiedy połączysz wadliwe wzorce ruchowe z nadmiernie aktywnym układem odpornościowym, uzyskasz przyspieszoną degenerację w tych tkankach.\nIstnieje kilka stanów, w których przeplatają się autoimmunizacja i przewlekły ból. Należą do nich: reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, toczeń, zespół Guillian-Barre i wiele innych.\nPrzywrócenie prawidłowej funkcji bariery jelitowej jest kluczowym elementem w odcinaniu przewlekłej reakcji zapalnej w organizmie.\nPrawie wszystkie ziarna zawierają drażniące związki, które sprzyjają zapaleniu jelit. Oznacza to, że eliminację zbóż należy uznać za ważny krok w uspokojeniu ogólnej reakcji zapalnej organizmu i zmniejszeniu czynników przyczyniających się do przewlekłego bólu.\nJak rozpoznać stan zapalny jelit?\nCzęsto ludzie twierdzą, że ziarna nie mają na nich negatywnego wpływu. Twierdzą, że dzieje się tak dlatego, że nie nic złego, jeśli chodzi o ich trawienie, po ich spożyciu.\nChociaż nie zawsze możesz odczuwać oczywiste oznaki zapalenia jelit, oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę:\n– problemy skórne (trądzik, łuszczyca)\nJeśli nie masz żadnego z tych objawów, wypróbuj te dwa eksperymenty, aby dokładniej zbadać, czy twoje jelito ma stan zapalny:\nAktywacja core — próbuj przyciągnąć pępek w kierunku kręgosłupa przez kilka minut. Jeśli jest to trudne, prawdopodobnie masz do czynienia z jakimś rodzajem wzdęcia (tutaj muszę dodać od siebie, że core nie aktywujemy poprzez wciąganie pępka, jednak ten ruch pomoże określić uczucie wzdęcia).\nPalpacja (tu również zmodyfikowałem to tak, aby było lepiej dla kogoś, kto sam będzie to badał) – połóż się plechach z ugiętymi nogami. Wykonaj kilka ucisków zaraz obok pępka oraz pod nim (jelito cienkie). Jeżeli ucisk ten jest jakkolwiek bolesny, może oznaczać to jakiś problem z jelitem. Brzuch powinien być miękki i bezbolesny.\nJeśli uważasz, że możesz mieć do czynienia z zapaleniem jelit, rozważ wycięcie zbóż z diety na pewien czas i okresowo powtarzaj powyższe eksperymenty, aby szukać oznak poprawy.\nJakie są najlepsze alternatywy dla zbóż?\nNajlepszą alternatywą dla zbóż są źródła węglowodanów, które zapewniają maksymalną gęstość składników odżywczych przy minimalnym urazie jelit. Chociaż będą pewne różnice w zależności od osoby, owoce i warzywa korzeniowe wydają się być ogólnie tolerowane przez większość ludzi.\nKiedy się rodzimy, mamy około 70% wody. Ten odsetek stopniowo maleje wraz z wiekiem. Woda ma kluczowe znaczenie dla organizmu, ponieważ pozwala naszym komórkom skutecznie przeprowadzać procesy chemiczne i elektryczne. Ponieważ starzenie się i zmniejszenie naszej zdolności do zatrzymywania wody są ze sobą powiązane, musimy rozważyć, czy zachowanie, które promują odwodnienie, może również sprzyjać starzeniu się. Kiedy stawia się to pytanie, wniosek wydaje się dość oczywisty. Odwodnienie nie jest stanem zdrowia i będzie sprzyjać przyspieszonemu starzeniu się.\nKiedy ziarna są zanurzone w wodzie, pochłaniają tę wodę i pęcznieją. Oznacza to, że do pewnego stopnia ziarna będą pobierać wodę z jelit i potencjalnie całkowicie z organizmu.\nChociaż to stwierdzenie jest bardziej spekulacyjne. Należy wziąć pod uwagę aspekt konsumpcji zbóż. Jeśli chodzi o budowanie zdrowego ciała, które nie odczuwa bólu, wydaje się, że im więcej organizm zatrzymuje wodę w mięśniach i powięzi, tym lepiej.\nFasola i soczewica (rośliny strączkowe)\nRośliny strączkowe obejmują między innymi lucernę, ciecierzycę, fasolę fava, groch, soczewicę, fasolę lima, fasolę mung, orzeszki ziemne, soję. Rośliny strączkowe są podobne do zbóż i pseudoziarna, ponieważ zawierają związki drażniące jelita i mają tendencję do pęcznienia po umieszczeniu w wodzie. Rośliny strączkowe, podobnie jak pseudoziarna, są szczególnie bogate w saponiny. W naturze saponiny chronią rośliny, rozpuszczając błony komórkowe robaków i drobnoustrojów, które próbują je zjeść. To często zabija drapieżnika próbującego zjeść roślinę. Chociaż saponiny nie zabiją ani nie rozpuszczą błon komórkowych, jak wspomniano wcześniej, mogą nadmiernie zwiększyć przepuszczalność jelit. Nadmiernie przepuszczalne jelito jest często głównym czynnikiem przyczyniającym się do chorób autoimmunologicznych i może przyczyniać się do przewlekłego bólu. Rośliny strączkowe zawierają również klasę związków znanych jako inhibitory proteazy. Blokują one bezpośrednio w jelitach enzymy odpowiedzialne za trawienie białek. To dodatkowo przyczynia się do zapalenia jelit, zwiększonej przepuszczalności i zmniejszonej absorpcji białka. Z biegiem czasu zapalenie jelit doprowadzi do pogorszenia trawienia i częstszych przypadków wzdęć, dodatkowo odcinając mięśnie głębokiego rdzenia.\nPodczas gdy dowody są nieco bardziej sprzeczne, jeśli chodzi o orzechy i nasiona, żywność ta ma biologiczne podobieństwa do zbóż, pseudoziarna i roślin strączkowych. Niektórzy ludzie nie zauważają w swojej diecie żadnych problemów, w tym orzechów lub nasion, podczas gdy inni zauważają natychmiastowe wzdęcia lub zaburzenia trawienia. Ponieważ nauka jest w trakcie badań, wyeliminowanie orzechów i nasion z diety na pewien czas może być strategią, którą należy rozważyć, aby zaobserwować wszelkie zmiany, które zauważysz w swoim ciele. Wielokrotnie obserwowaliśmy drastyczny wzrost aktywacji rdzenia oraz poprawę trawienia po wyeliminowaniu orzechów i nasion z diety klienta.\nBadając, jakie zachowania są zdrowe, a jakie nie, musimy zastanowić się, w jaki sposób organizm ludzki przystosował się do środowiska na przestrzeni milionów lat. Często możemy wskazać zdrowe zachowania, biorąc pod uwagę czynności, w których najczęściej braliśmy udział jako ludzie podczas naszej ewolucji. Rzeczywistość, w której ludzie priorytetowo traktowali ruchy, takie jak stanie, chodzenie, bieganie i rzucanie, aby przetrwać, pozwoliła trenerom „Functional Patterns” opracować ramy, które przynoszą rezultaty z szeroką gamą osób w odniesieniu do treningu fizycznego.\nKiedy spojrzymy wstecz na naszą historię, badania antropologiczne pokazują, że nasze spożycie kwasów tłuszczowych omega-6 było drastycznie niższe niż obecnie. Głównymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-6 w dzisiejszych czasach są oleje roślinne, w tym olej rzepakowy, szafranowy, słonecznikowy, arachidowy, kukurydziany i sojowy. Oleje te, jeśli nie są spożywane bezpośrednio podczas gotowania, często można znaleźć w przetworzonej i pakowanej żywności, którą można znaleźć w sklepach spożywczych. Oleje roślinne są również zazwyczaj podstawowym olejem spożywczym używanym w większości restauracji. Dowody sugerują, że przez większość naszej ewolucji dieta człowieka składała się w dużej mierze z tłuszczów nasyconych i omega-3 pochodzących głównie z pokarmów zwierzęcych. Organizm ludzki po prostu nie ewoluował, spożywając duże ilości kwasów omega-6. Być może dlatego są obecnie badane pod kątem potencjalnej przyczyny obecnej epidemii zaburzeń metabolicznych, w tym otyłości, cukrzycy i raka. Zastanów się nad usunięciem olejów roślinnych z diety i zamiast tego wybierz więcej tłuszczów nasyconych, takich jak kokos, masło od zwierząt karmionych trawą oraz mięso od zwierząt karmionych trawą lub poławiane na wolności.\nJak rygorystycznie należy się odżywiać?\nBez względu na powód ograniczenia spożycia niektórych pokarmów, zawsze pojawi się argument podobny do poniższego:\n„Czasami po prostu jesz pewne potrawy dla przyjemności, a nie dlatego, że są dla ciebie dobre. Czuję, że życie jest nudne bez dobrego jedzenia. Takie ograniczanie jedzenia po prostu nie wydaje się zdrowe ani przyjemne”. Ostatecznie to, co sprawia ci przyjemność, jest wyznacznikiem twoich życiowych priorytetów. Jeśli twoje priorytety polegają na stymulowaniu zmysłów na różne sposoby, aby utrzymać poziom niektórych neuroprzekaźników (na przykład dopaminy) na wysokim poziomie, możesz mieć problemy z usunięciem szkodliwych zachowań ze swojego życia. Innej osobie, która priorytetowo traktuje odczuwanie kontroli nad poziomem energii i głębokim napięciem rdzenia, będzie prawdopodobnie stosunkowo łatwiej wycinać z jej życia rzeczy, które bezpośrednio hamują te uczucia.\nNieważne. Tak naprawdę sprowadza się to do tego, czy jesteś w stanie rozpoznać, jaką funkcję pełni żywność. Pod koniec dnia ludzie jedzą żywność, aby wspierać produkcję energii. Niektóre produkty spożywcze zapewniają wyższą produkcję energii, podczas gdy inne są pod tym względem gorsze. Twoje pragnienie lub jego brak, aby być wysoko na spektrum funkcjonalności, określi, jakie rodzaje żywności będziesz spożywać.\nKolejny argument, który się pojawia, to coś w rodzaju:\n„Ale bycie zdrowym jest takie drogie!”\nKiedy twoje zdrowie jest względnie nienaruszone, masz pole manewru, aby podejmować złe decyzje i nie odczuwać w pełni negatywnych konsekwencji. Możesz jeść tanią, przetworzoną żywność i dalej podjadać przez całe dnie. Możesz ułożyć osobistą rutynę fitness na podstawie bezpłatnych informacji znalezionych w Internecie. Możesz łykać leki przeciwzapalne, gdy coś zaczyna trochę boleć. W pewnym momencie ta czynność obierania tańszej trasy stopniowo zmienia się w wykładniczo droższą trasę. Kiedy ludzie znajdują wzorce funkcjonalne, dzieje się tak dlatego, że zużyli całą swoją przestrzeń do poruszania się i są zmuszeni do dokonania drastycznych zmian lub gwałtownej utraty zdrowia wraz z wiekiem. Wymaga to znacznie większych nakładów finansowych niż zwykła proaktywność.\nProcedury medyczne dotyczące przepukliny dysków kręgosłupa, chorób autoimmunologicznych, przewlekłych chorób zapalnych układu pokarmowego, endoprotez stawu biodrowego i kolanowego są zdumiewająco drogie. W tym przypadku wszystkie zaoszczędzone pieniądze zaczynają szybko się kończyć na poważniejszy typ leczenia.\nZiarna nie tylko rozpalają jelita i prowadzą do szeregu problemów związanych z przewlekłym stanem zapalnym, ale także zakłócają głębokie napięcie rdzenia i wewnętrzną stabilność kręgosłupa.\nGdy stabilność kręgosłupa zostanie naruszona, twoja biomechanika ulegnie zmianie i doprowadzi do kolejnego źródła przewlekłego stanu zapalnego i bólu.\nW tym świetle spożycie zbóż może nie tylko przyczyniać się do bólu, ale może w rzeczywistości mieć złożony wpływ na dysfunkcje biomechaniczne już obecne w ciele.\nCzęsto najskuteczniejszymi krokami w kierunku optymalizacji zdrowia są te, które polegają na usunięciu największych przeszkód w osiąganiu sukcesu.\nZacny materiał, pytanie czym zastąpić w.w produkty ?\nNiestety to już pytanie do dietetyka. W niektórych przypadkach ważniejsze moim zdaniem będzie ograniczenie pewnych produktów lub ich eliminacja. Po normalizacji problemu prawdopodobnie będzie można wrócić do pewnych produktów, ale w odpowiedniej ilości i w konkretnych odstępach czasowych, aby flora bakteryjna nadążała się regenerować.\nTo pytanie do dietetyków. Pytanie, czy trzeba zastępować coś co komuś szkodzi…?\nW takim razie jak nie mozna jesc ziaren, straczków, orzwchow to co można jeść?\nW jakich ilosciach mozna jeść te szkodliwe? Bo napewno sa jakies ilosci bezpieczne.\nTo nie jest absolutnie sztywna zasada dla wszystkich. Mówimy o osobach, które mają już pewne objawy. Teks mówi o tym, że nie każdemu będą szkodziły orzechy. Może to być również tylko jeden lub dwa produkty dla danej osoby. Warto zastanowić się, czy ktoś je dany składnik notorycznie i sprawdzić jego eliminację. U niektórych osób, kilka dni eliminacji da wyraźnie odczuwalne skutki (poprawa samopoczucia, mniejszy ból, mniejszy dyskomfort itp.), u innych natomiast poprawa będzie wymagała kilku miesięcy. Zależeć to będzie od stanu wyjściowego, w którym zaczynamy „leczenie”. Ilości bezpieczne, o które pytasz, są totalnie indywidualne i każdy powinien je wyczuć sam.… Czytaj więcej »\nReply to Tomasz Garbacewicz\nSłonecznik też wchodzi w grę ?\nO objawach po słoneczniku akurat słyszałem od mojego pacjenta, więc tak, też.


Grzeczne dziewczynki pracują do późna | Barbarella.pl - Najseksowniejszy portal dla kobiet\nStrona główna » Jak zrobić karierę » » Grzeczne dziewczynki pracują do późna\n7 mar 2015 10\nKompetentne, pracowite i miłe. Wydaje nam się, że robimy wszystko, żeby otrzymać upragnioną pozycję w firmie. Ale pomimo naszego wkładu, nikt nie oferuje nam awansu, ciekawszych zadań, ani podwyżki. Jak wyrwać się z zawodowej pułapki, w którą wpada większość kobiet?\nJesteś młodą kobietą, ciężko pracowałaś, by zdobyć dobre wykształcenie, wierzysz, że to twoja przepustka do sukcesu. Słyszałaś o walce, jaką w przeszłości stoczyły feministki. Wiesz, że dzięki niej obecnie mamy równouprawnienie w sferze politycznej i zawodowej. Jeżeli ufać obiegowym opiniom, to teraz, gdy kobiety wywalczyły już wszystko, feminizm sprowadza się do paplaniny, czy wyuzdane buty na wysokim obcasie, to potwierdzenie patriarchatu czy może przeciwnie - znak wyzwolenia seksualnego kobiet.\nAle to nie twój problem. Ty pełna entuzjazmu wskakujesz w wir kariery, wierząc, że dzięki umiejętnościom i ciężkiej pracy czeka cię droga na sam szczyt. Szybko orientujesz się, że mimo poświęcenia i pracowitości, cały czas kołatasz się na stanowiskach niższych i średnich. Mówisz sobie „OK, każdy musi zapłacić frycowe”. Tyle że twoi koledzy jakoś częściej dostają ciekawsze zadania, więcej szans na rozwój. No i szybciej awansują.\nKobiety pozostają w cieniu\nSkąd my to znamy. Pomimo niezaprzeczalnych zmian w ostatnich dziesięcioleciach, kobiety nadal nie dorównują mężczyznom w zarobkach i rozwoju kariery. Dotyka to wszystkich kobiet, niezależnie do wykształcenia, zawodu, miejsca zamieszkania. Wszystkie zarabiają 20-40% mniej niż mężczyźni w tych samych kategoriach zawodowych. Kobiety rzadziej są prezesami czy wspólnikami w biznesach. Również w polityce jest ich mniej.\nCzęsto powtarza się, że kobiety same sobie są winne, bo nie potrafią angażować się w pracę tak jak mężczyźni, a przecież świat mknie na przód i trzeba umieć stawiać czoła konkurencji. Z drugiej strony coraz większa ilość badań udowadnia, że kobiety bardziej niż mężczyźni potrafią związać się ze swoją firmą i akceptują ciężką pracę jako drogę do rozwoju zawodowego. Mimo to kobietom, którym od najmłodszych lat wpaja się społeczne i „miłe” zachowania, dużo trudniej przychodzi chwalenie się osiągnięciami, przez co rzadziej niż mężczyźni występują o podwyżki i awanse. W pracy, gdzie dobrze widziane są zachowania agresywne i samo-promujące, kobiety pozostają w cieniu.\nNie wypada, aby kobieta walczyła we własnej sprawie\nKobiety, niezależnie od stanowiska, nie są tak dobre jak mężczyźni w opowiadaniu o swoich dokonaniach i umiejętnościach - zarówno przełożonym i podwładnym. Nie będą się przechwalać i narzucać, nie zapytają o podwyżkę czy awans. Nie zrobią nic, co mogłoby zostać odebranie jako przechwalanie się.\nW naszej kulturze, gdzie dziewczynkom narzuca się model słodziutkiej księżniczki z filmów Disney’a, dorosłe kobiety nie potrafią agresywnie zabiegać o awanse i chełpić się osiągnięciami. Od najmłodszych lat są uczone być miłe, nie chwalić się, nie wywyższać. W tym samym czasie od chłopców oczekuje się przebojowości i podejmowania ryzyka. Wchodząc w dorosłe życie to chłopcy mają większe doświadczenie w podejmowaniu inicjatywy, bo tego się od nich oczekuje, do tego zachęca i za to nagradza. Jak widać, to nie geny odpowiadają za brak tej umiejętności u kobiet.\nW rzeczywistości kobiety są niezwykle przebojowe, tyle że nie dla siebie. Wykazują się gigantyczną inicjatywą dbając o rodzinę, są świetnymi aktywistkami w sprawach społecznych. Potrafimy dużo, ale społeczeństwo wmawia nam, że nie wypada, aby kobieta walczyła we własnej sprawie, bo wtedy jest samolubna i zachłanna. Po prostu jędza.\nPokaż pazurki i wolę walki\nJak poradzić sobie z pułapką, w jaką wpadają kobiety w sferze zawodowej:\nSkupiaj się na sprawach istotnych. Angażuj się w ważne projekty, takie które dają szansę na sukces i na twój rozwój. Przestań zgłaszać się na ochotnika do mało prestiżowych i mało znaczących zadań.\nNie zajmuj się drobiazgami\nNie szukaj i nie przepisuj dokumentów, nie skanuj zdjęć, nie obsługuj kserokopiarki i faksu. To rutynowe zadania, które nie wzmacniają pozycji zawodowej. Jeśli tylko masz taką możliwość, deleguj to sekretarkom, jeśli nie masz sekretariatu, nie rób sama za niczyją sekretarkę, „obsługuj” tylko siebie.\nPoświęcaj swoją energię do własnych celów\nNie wyręczaj współpracowników, żeby zyskać ich sympatię. Nie poświęcaj swojego czasu, który jest ci potrzebny do realizowania własnych zadań. Nie kieruj się wciąż tym, co pomyślą inni. Przećwicz odpowiedź: „Wiesz bardzo chciałabym ci pomóc, ale jestem po prostu zawalona robotą”. Nie mów nic więcej. Nie przepraszaj. Oprzyj się pokusie rozwiązywania problemów za kogoś.\nStawiaj jasne wymagania\nKiedy na czymś ci zależy, zamiast czekać, mów czego chcesz: ambitniejszych zadań, awansu, podwyżki. Nie oczekuj, że coś w twoim życiu zawodowym: „samo się wydarzy”.\nPrzekraczaj nakazy i zakazy\nKobiety, które z poświęceniem i pokorą usługują innym i wykonują czarną robotę, nie doczekają się uznania ani wynagrodzenia. Sukcesy odnoszą ludzie, którzy głośno i wyraźnie przedstawiają swoje pomysły, stawiają wymagania i wykazują chęć podjęcia się nadzwyczajnych zadań.\nAwansują ci, którzy potrafią „sprzedać siebie”. Przy każdej okazji prezentuj swoje sukcesy i możliwości.\nnapisała: 29 listopada 2010 21:25\ntekst jakby pisany do mnie, biję się w moją chudą pierś: skanowałam, kserowałam, chociaż nic z tego nie miałam,\nwydrukuję sobie "pokaż pazurki i wolę walki" i będę nosiła w swojej "pracowej" torebce i uwaga: będę z tej listy korzystała,\nnapisała: 30 listopada 2010 17:39\nMnóstwo w tym prawdy, ale wiesz, czego boi się kobieta (ja)? Że jak wywalczę sobie ambitne zadanie, a mi nie wyjdzie, wszyscy powiedzą - "tak się pchała, a teraz proszę, nie radzi sobie". Tego rodzaju strach też chyba mamy wyuczony ...\nnapisała: 1 grudnia 2010 11:16\nZdecydowanie się pod tym podpisuję. Istnieje niestety takie takie zagrożenie, jeśli robisz wiele ciekawych projektów to gdzieś tam musi się coś obsunąć czy lekko zawalić. I wtedy możemy być pewne, że przy prośbie o podwyżkę, będzie to nam wypomniane i co z tym zrobić? po prostu - bronić reszty udanych zadań. Bronić zawzięcie i uparcie!!!!!!!!\nnapisała: 28 marca 2011 13:14\n" /.../ Jeśli tylko masz taką możliwość, deleguj to sekretarkom, jeśli nie masz sekretariatu, nie rób sama za niczyją sekretarkę, „obsługuj” tylko siebie"\nNo rzeczywiscie. Rada dla kobiet: "zrzucajcie nieprestizowa robote na inne kobiety" ???? Rece opadaja.\nNiestety taka rola życia\nnapisała: 4 stycznia 2016 14:04\nBardzo życiowy artykuł\nnapisała: 16 lutego 2016 14:33\nChyba 6 punkt najważniejszy jak dla mnie.\nnapisała: 1 marca 2016 16:34\nSama prawda, niestety ciężko w obecnych czasach walczyć o swoje skoro już na starcie dostaje się same ochłapy\nnapisała: 29 marca 2016 16:15\nNo i dokładnie. Kiedy się wreszcie nauczymy, że jeśli potrafimy coś zrobić, to nic nie powinno nam przeszkodzić? Większość z nas powinna sobie tę listę nad biurkiem powiesić, o!\nnapisała: 24 listopada 2016 12:17


Funkcjonuję w dziedzinie finansowo- pożyczkowej od dobrych kliku lat. Z biegiem czasu zacząłem zauważać jak dużym kłopotem w naszym polskim narodzie jest kwestia zadłużenia. Więc też z czystym sumieniem mogę stwierdzić, iż doskonałym rozwiązaniem na taką sytuację jest restrukturyzacja kredytów i to z kilku kardynalnych aspektów. O tych powodach wskazuję niżej.\nRestrukturyzacja w swym fundamentalnym znaczeniu określa zmianę organizacji. W aspekcie kredytów określa zmianę spobobów ich spłaty lub co nierzadko wiąże się z tym zabiegiem ich integracja. Historia każdego odbiorcy, który do mnie przychodzi jest z grubsza podobna. Zaczyna się zawsze od 1-ego kredytu np. na spędzenie egzotycznych wczasów. Wszak człowiek całe życie mozolnie pracuje i niewiele ma z tego pożytku. Po wczasach wypadało by wyremontować mieszkanie. Ile bowiem można egzystować w mieszkaniu umeblowanym w nurcie "późny PRL". Na tego typu cel również jest możliwość zaciągnąć jak wskazuje reklama interesujący kredyt.\nW tym momencie objawia się niefrasobliwość dużej liczby klientów. Jako że bardzo duża grupa z nich nie myśli nawet czy faktycznie w kolejnym miesiącu będzie posiadało środki pieniężne na spłacenie swych zaciągniętych pożyczek. Czasami dochodzą do tego kłopoty życiowe np. strata pracy i wtedy sprawa zaczyna być poważna. Dobrze jest kiedy taka osoba najdalej w takim czasie zreflektuje się w swojej sytuacji i podejmie właściwe kroki. Wówczas bowiem restrukturyzacja kredytów jest w najwyższym stopniu efektywna.\nPrzede wszystkim wskazane jest rozpocząć negocjacje z bankami. Dzięki sprawnym negocjacjom zdołamy osiągnąć zawieszenie spłacanego kredytu i przeżyć "ciężki" czas. Jednocześnie jest szansa redukcji wysokości opłacanych rat a co za tym idzie damy radę uporządkować nasz domowy budżet.


Budżet na 2020 uchwalony - URZĄD MIASTA BOLESŁAWIEC - oficjalna witryna\n18 grudnia 2019 roku Rada Miasta Bolesławiec uchwaliła budżet na 2020 rok. Przedłożony przez prezydenta Bolesławca budżet na 2020 r. zamyka się następującymi wielkościami: po stronie dochodów 221 941 454,34 zł, po stronie wydatków 213 657 384 zł.\nPlanowaną nadwyżkę budżetu w wysokości 8 284 070,34 zł przeznacza się na spłatę zaciągniętych kredytów, pożyczek i wyemitowanych obligacji oraz na udzielenie pożyczki związanej z realizacją projektu „Koalicja na rzecz poprawy jakości powietrza gmin Zachodniego Obszaru Interwencji (ZOI)” na podstawie umowy partnerskiej na rzecz realizacji projektu. Za przyjęciem budżetu głosowało 13 radnych, 7 radnych wstrzymało się od głosu.\n- Budowa przedszkola na lewobrzeżnej części miasta – Osiedle Kwiatowe.\n- Remont nawierzchni jezdni ul. Wałowa.\n- Budowa dróg ul. Bazaltowa, ul. Kamienna, ul. Zabobrze: w ramach zadania zaplanowano wybudowanie: ul. Zabobrze (od pętli autobusowej w kierunku granic miasta) jako ciąg pieszo – jezdny dwukierunkowy o nawierzchni asfaltowej, szerokości 5,5 m - długość 316 mb; ul. Kamienna jako ciąg pieszo – jezdny dwukierunkowy o nawierzchni asfaltowej, szerokości 6,0 m – długość 188 mb; ul. Bazaltowa jako ciąg pieszo – jezdny dwukierunkowy o nawierzchni asfaltowej, szerokości 6,0 m – długość 185 mb.\n- Budowa ulicy Jagiellonów w Bolesławcu: zakres rzeczowy – budowa dwóch odcinków dróg o długości 590 mb wraz z kanalizacją deszczową, kanalizacją teletechniczną, jezdnią z masy bitumicznej, chodnikami i zjazdami z kostki brukowej betonowej, ścieżki rowerowe, oznakowanie pionowe i poziome, zieleń. Kontynuacja budowy drogi na nowym osiedlu mieszkaniowym, w rejonie ul. Piastów. Wcześniej zrealizowano: budowę drogi o długości 194 mb – 762 600 zł, budowę oświetlenia ulicznego, 24 punkty – 135 542 zł. Zadanie zostało dofinansowane z Funduszu Dróg Samorządowych w wysokości 50% kosztów kwalifikowanych.\n- Centra dawnych rzemiosł na szlaku „Via Fabrilis”: plan 2020 rok – 5 573 836 zł ogółem, w tym: 3 391 936 zł – środki własne, 2 181 900 zł – dofinansowanie w ramach EFRR. Plan 2021 rok – 2 631 836 zł ogółem, w tym: 1 385 036 zł – środki własne, 1 246 800 zł – dofinansowanie w ramach EFRR. Przedmiotem zadania jest rozbiórka istniejącego budynku dawnej garncarni oraz budowa nowego budynku usługowego Centrum Dawnego Garncarstwa w Bolesławcu wraz z kompleksowym zagospodarowaniem terenu, ponadto budowie utwardzenia pod dojazd i miejsca postojowe, budowie ciągów pieszo - komunikacyjnych, budowie miejsca na odpady stałe, montażu małej architektury oraz budowie i wykonaniu robót infrastruktury towarzyszącej i instalacji wewnętrznych. Nowy budynek będzie funkcjonował jako obiekt edukacyjny oraz miejsce spotkań, warsztatów, okazjonalnej organizacji imprez, prelekcji.\n- Rewaloryzacja i adaptacja budynku przy ul. Zgorzeleckiej 25 dla potrzeb Muzeum Ceramiki: plan 125 000 zł, środki niewygasające roku 2019 - 314 000 zł.\nZadanie będzie polegać na opracowaniu kompletnej wielobranżowej dokumentacji projektowej rewaloryzacji i adaptacji dawnego budynku Zespołu Szkół Specjalnych wraz ze stworzeniem nowej ekspozycji stałej Muzeum Ceramiki oraz zapewnieniem warunków przestrzennych do działalności muzealnej o charakterze ekspozycyjnym, dydaktycznym, reprezentacyjnym z towarzyszącymi funkcjami wspomagającymi oraz dokumentacji projektowo - kosztorysowej aranżacji przestrzeni wystawienniczych i wyposażenia wnętrz.\n- Adaptacja pomieszczenia szatni na salę zabaw w Miejskim Przedszkolu Publicznym nr 1 w Bolesławcu, ul. Jana Pawła II 50d.\n- Wykonanie podjazdu dla wózków i rowerów obok schodów ul. Piaskowa: zadanie obejmuje opracowanie dokumentacji projektowo – kosztorysowej dotyczącej budowy podjazdu wraz z jego wykonaniem. Wszelkie prace prowadzone na tym terenie wymagają uzyskania pozwolenia w formie decyzji Wojewódzkiego Konserwatora Zabytków.\n- Modernizacja fontann miejskich: zadanie dotyczy wykonania niezbędnych prac modernizacyjnych, celem zatrzymania degradacji obiektów fontann na rynku miejskim i plantach.\n- Budowa sygnalizacji świetlnej z fotoradarem prędkości oraz przejazdu dla rowerów przy przejściu dla pieszych w ciągu drogi wojewódzkiej nr 350 ul. Widok w Bolesławcu: celem budowy sygnalizacji świetlej jest zachowywanie normatywnej prędkości pojazdów poruszających się ul. Widok poprzez instalacje fotoradaru z kontrolą prędkości, aktywowanego po przekroczeniu 50 km /h, a także zapewnienie pieszym bezpieczeństwa i swobodnego przejścia na drugą stronę ulicy, przy wykorzystaniu przycisku wzbudzającego dla nich zielone światło.\n- Budowa oświetlenia na terenie bulwaru nad Bobrem w Bolesławcu – etap I, część 1: zakres rzeczowy – budowa przyłącza energetycznego od istniejącego złącza kablowego do szafy oświetleniowej i sterowniczej w rurach ochronnych, budowa linii kablowej oświetlenia, montaż słupów oświetlenia o wys. 12 m – 3 szt., montaż opraw oświetlenia – 10 szt. oraz załatwienie wszystkich formalności wiązanych z zajętością terenu PKP oraz pokrycie wszelkich kosztów zajętości tego terenu.\n- Kompleksowa modernizacja oświetlenia w mieście Bolesławiec: zadanie dotyczy kompleksowej modernizacji oświetlenia drogowego poprzez wymianę zwykłych żarówek na oprawy z LEDowymi źródłami światła z reduktorami mocy i czujnikami jasności umożliwiającymi uzyskanie różnych stopni natężenia światła i precyzyjne dostosowanie świecenia do każdych warunków w porze nocnej, czujnikami ruchu. Zadanie planowane jest do realizacji przy współudziale środków zewnętrznych w ramach Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w wysokości 75% dofinansowania.\n- TEN-T pasażerskie połączenia transportowe granicznych regionów/TRANS-BORDERS – budowa Centrum Przesiadkowego w Bolesławcu – opracowanie dokumentacji projektowej.\n- Poprawa bezpieczeństwa przeciwpowodziowego dla Miasta Bolesławiec poprzez modernizację i rozbudowę systemu gospodarowania wodami opadowymi: inwestycja ukierunkowana jest na zwiększenie stopnia bezpieczeństwa przeciwpowodziowego Gminy Miejskiej Bolesławiec, stanowiąc odpowiedź na postępujące zmiany klimatu w szczególności w zakresie długotrwałych i ulewnych opadów. Zakres rzeczowy przedsięwzięcia obejmuje takie zadania jak: rozbudowę kanalizacji deszczowej odwadniającej tereny byłego POM przy ul. Gdańskiej, budowę kanalizacji deszczowej - w ramach budowy dróg wraz z odwodnieniem ul. Konradowska. Zadanie planowane do realizacji w ramach RPO WD 2014-2020 w latach 2020-2021.\n- Bieżące utrzymanie infrastruktury: remonty cząstkowe jezdni, chodników i placów, równanie dróg gruntowych oraz wykonanie nawierzchni tymczasowych na drogach gruntowych – 900 000 zł;\n-interwencyjne naprawy kanalizacji deszczowej w drogach gminnych – 25 000 zł,\nwymiana i konserwację pionowych znaków drogowych, odnawianie i malowanie oznakowania poziomego (przejścia dla pieszych, miejsca postojowe dla osób niepełnosprawnych, wyznaczenie linii ciągłych wzdłuż dróg, oznakowanie tras rowerowych, wznowienie granic działek) – 700 000 zł;\n-konserwacja kanalizacji deszczowej i czyszczenie wpustów ulicznych – 90 000 zł,\nodbiór ścieków odprowadzanych siecią kanalizacji deszczowej – 1 500 000 zł,\nwykonanie okresowej kontroli dróg publicznych – 50 000 zł;\n-utrzymanie dróg wewnętrznych, gruntowych na nowo wybudowanych osiedlach mieszkaniowych (równanie i tymczasowe utwardzanie, oznakowanie i bieżące remonty) – 500 000 zł;\n-organizacja ruchu na drogach wewnętrznych - wymiana lub naprawa oznakowań na drogach wewnętrznych – 12 000 zł;\n-bieżące utrzymanie i konserwacja punktów świetlnych oświetlenia dróg oraz iluminacji obiektów zabytkowych, w tym: malowanie słupów (uzupełnienie zniszczonych słupów i kompletów oświetleniowych), wymiana nieświecących źródeł światła oraz likwidacja awarii – 348 123,21 zł (umowa na 6 miesięcy). Łącznie nakłady: 4 125 123, 21 zł.\n-Wspólne finansowanie zadań miasto/powiat:\nPrzebudowa drogi powiatowej Nr 2280D na odcinku Bolesławiec – Stare Jaroszowice – 82 600 zł. Zadanie dotyczy przebudowy nawierzchni drogi powiatowej – na odcinku Bolesławiec – Stare Jaroszowice.\nWspółfinansowanie przebudowy drogi powiatowej jako efekt wspólnego finansowania miasto/powiat remontów dróg powiatowych.\nPrzebudowa drogi powiatowej Nr 2273D na odcinkach Bolesławiec – Bożejowice, Ocice – Gościszów, Gościszów – Mściszów – 56 000 zł. Zadanie dotyczy przebudowy nawierzchni drogi powiatowej – na odcinkach Bolesławiec – Bożejowice, Ocice – Gościszów, Gościszów – Mściszów. Współfinansowanie przebudowy drogi powiatowej jako efekt wspólnego finansowania gminy/powiat remontów dróg powiatowych.\nPrzebudowa skrzyżowania DW 297 z drogą powiatową – ul. Jeleniogórska w Bolesławcu polegająca na uciągleniu ścieżki rowerowej – 75 000 zł. Współfinansowanie przebudowy drogi powiatowej jako efekt wspólnego finansowania gminy/powiat remontów dróg powiatowych.\nRemont mostu przy ul. Mostowej w Bolesławcu - 240 000 zł. Zadanie dotyczy współfinansowania wykonania remontu mostu przy ul. Mostowej w Bolesławcu, realizowanego przez Powiat Bolesławiecki, przy współudziale środków z Funduszu Dróg Samorządowych. Współfinansowanie przebudowy drogi powiatowej jako efekt wspólnego finansowania gminy/powiat remontów dróg powiatowych. Łącznie nakłady: 453 600 zł.\n- System Bolesławieckiego Roweru Miejskiego „ROOVEE”.\n- Dotacje celowe ze środków Budżetu Miasta Bolesławca dla rodzinnych ogrodów działkowych.\n- Koalicja Na Rzecz Czystego Powietrza Gmin Zachodniego Obszaru Interwencji (ZOI): Gmina Miejska Bolesławiec wraz z 7 gminami (Gmina Bolesławiec, Gmina Gromadka, Gmina i Miasto Lwówek Śl., Gmina Pieńsk, Gmina Siekierczyn, Gmina Sulików, Gmina Miejska Zawidów) oraz Stowarzyszeniem „Oddział Terenowy Stowarzyszenia Wolna Przedsiębiorczość” w Świdnicy przystąpiła do realizacji projektu partnerskiego „Koalicja Na Rzecz Czystego Powietrza Gmin Zachodniego Obszaru Interwencji (ZOI)”. Szacunkowy plan finansowy projektu, przypadający na gminę, obejmuję wypłatę dofinansowania w kwocie ok. 1 000 000,00 zł. Planowana średnia kwota udzielonych grantów na mieszkańca to 35 000,00 zł przy poziomie 85% dofinansowania (ok. 30 grantów) na realizację zadań polegających na wymianie starych, nie ekologicznych źródeł ciepła na nowoczesne i bardziej przyjazne środowisku, celem poprawy jakości powietrza w naszym regionie.\n- Budowa dróg wraz z oświetleniem w rejonie ulic Ptasia – Widok w Bolesławcu: zadanie obejmuje budowę dróg wraz z oświetleniem w rejonie ulic Ptasiej-Widok. Drogi – 1 353 mb, oświetlenie – linia kablowa 1 400 mb, latarnie 49 sztuk.\nZadania dotyczące tzw. środków niewygasających:\n- Budowa ul. Żołnierzy Wyklętych: zadanie zostało dofinansowane z Funduszu Dróg Samorządowych w wysokości 50% kosztów kwalifikowanych.\nZakres rzeczowy – budowa drogi o nawierzchni z kostki betonowej o długości 182 m, chodników, odwodnienia drogi, oświetlenia drogowego (8 punktów), przebudowa kolidującego z drogą odcinka sieci ciepłowniczej, przebudowa sieci teletechnicznej.\n- Remont drogi i chodników wraz z wymianą sieci kanalizacji deszczowej – ul. Tulipanowa w Bolesławcu: zadanie zostało dofinansowane z Funduszu Dróg Samorządowych w wysokości 50% kosztów kwalifikowanych. Zakres rzeczowy – rozbiórka istniejącej kanalizacji deszczowej z rur betonowych na odcinku o długości ok. 766 m oraz studni betonowych rewizyjnych i ściekowych, budowa nowej kanalizacji deszczowej, remont drogi i chodników ul. Tulipanowa, w tym: regulacja studni i skrzynek, oczyszczenie i skropienie warstw konstrukcyjnych drogi, wykonanie warstwy ścieralnej z mieszanki mastyksowo – grysowej SMA 8 gr. 4 cm – 3 996,0 m2, chodniki, oznakowanie pionowe i poziome.\n- Przebudowa ulicy Bankowej w Bolesławcu – wlot z ulicy Bankowej - Karola Miarki: zadanie zostało dofinansowane z Funduszu Dróg Samorządowych w wysokości 50% kosztów kwalifikowanych. Zakres rzeczowy – przebudowa nawierzchni chodnika oraz przebudowa istniejących miejsc postojowych celem korekty włączenia do ulicy Karola Miarki o szerokości 6,0m, wyokrąglonej łukiem poziomym o promieniu R=6,0m.\n- Budowa parkingu i drogi dojazdowej do boisk sportowych na Osiedlu Przylesie: zadanie dotyczy budowy parkingu na 57 miejsc postojowych, w tym 3 miejsca dla osób niepełnosprawnych. Więcej na www.boleslawiec.eu\nUrząd Miasta w Bolesławcu przekazał plac budowy w celu budowy parkingu i drogi dojazdowej do boisk sportowych na Osiedlu Przylesie. W ramach zadania wybudowanych zostanie 57 miejsc postojowych dla samochodów osobowych oraz 3 miejsca dla osób niepełnosprawnych wraz z jezdnią manewrową. Parking zostanie skomunikowany z drogą gminną za pomocą zjazdu. Parking wykonany będzie z kostki betonowej, która umożliwia odprowadzenie wód opadowych bezpośrednio do podłoża, poprzez szerokie spoiny.\nUrząd Miasta Bolesławiec w ramach działań informacyjno-edukacyjnych „Nasze dzieci segregują śmieci” przekazał w grudniu poszczególnym oddziałom klasowym pojemniki do segregacji oraz worki odblaskowe z informacją na temat prawidłowego gospodarowania odpadami komunalnymi.\nMateriały dotyczące selektywnego zbierania odpadów komunalnych trafiły do Szkoły Podstawowej nr 1,2,3,4,5, Prywatnej Szkoły Podstawowej „OXPRESS”, Publicznej Szkoły Podstawowej Zakonu Pijarów. Komplety pojemników do segregacji odpadów komunalnych dostały klasy drugie. Worki odblaskowe otrzymali uczniowie klas pierwszych i trzecich. W sumie przekazano 17 kompletów pojemników do segregacji odpadów komunalnych oraz 810 worków odblaskowych.


Upadłość układowa spółki sposobem na jej przetrwanie\nPrzedłużające się kłopoty finansowe spółki mogą nie tylko doprowadzić do konieczności wyprzedaży jej całego majątku, lecz również pogrążyć osoby zarządzające spółką, które zgodnie z prawem ponoszą odpowiedzialność za jej zobowiązania w przypadku niewypłacalności spółki. Podjęcie odpowiednich działań może jednak w wielu przypadkach pozwolić na przetrwanie zagrożonej bankructwem spółki, a członków zarządu uwolnić od osobistej odpowiedzialności za zobowiązania spółki. Narzędziem prawnym, które może okazać się pomocne w osiągnięciu powyższych celów, jest przeprowadzenia upadłości układowej spółki.\nKonieczność ogłoszenia upadłości\nZgodnie z treścią art. 21 ustawy Prawo upadłościowe i naprawcze, w przypadku gdy spółka nie wykonuje swoich wymagalnych zobowiązań pieniężnych lub też wysokość jej zobowiązań przekracza wartość posiadanego majątku, osoby zarządzające spółką, w przeciągu dwóch tygodni od zaistnienia takiego stanu, powinny złożyć do sądu wniosek o ogłoszenie upadłości spółki. Zaniechanie tego obowiązku skutkuje ponoszeniem osobistej odpowiedzialności za powstałe szkody, w szczególności zaś, w przypadku członków zarządu spółki z o.o., naraża na ponoszenie odpowiedzialności za zobowiązania niewypłacalnej spółki, na podstawie art. 299 kodeksu spółek handlowych.\nUpadłość nie musi oznaczać likwidacji\nObowiązek ogłoszenia upadłości nie musi jednak oznaczać likwidacji spółki. Postępowanie upadłościowe może bowiem być toczne w dwóch wariantach: likwidacyjnym albo układowym. W przypadku wariantu likwidacyjnego majątek upadłej spółki zostaje wysprzedany przez syndyka, zaś uzyskane w ten sposób środki są rozdzielane pomiędzy wierzycieli spółki. Postępowanie układowe rządzi się odmiennymi zasadami. Jego celem jest zawarcie takiego porozumienia, które zapewni wierzycielom zaspokojenie ich wierzytelności na poziomie nie gorszym niż by to było w przypadku likwidacji majątku dłużnika, natomiast spółce pozwoli na przetrwanie i zmniejszenie obciążających ją zobowiązań. Jeżeli w skierowanym do sądu wniosku o ogłoszenie upadłości uda się uprawdopodobnić, iż wykonanie takiego układu jest możliwe, wówczas sąd będzie zobowiązany do ogłoszenia upadłości z możliwością zawarcia układu.\nWydanie postanowienia o ogłoszeniu upadłości z możliwością zawarcia układu znacznie poprawia sytuację spółki znajdującej się w kłopotach finansowych. Od tego momentu spółka podlega bowiem szczególnym regulacjom wynikającym z ustawy Prawo upadłościowe i naprawcze, mającym na celu zatrzymanie wszelkich działań prowadzących do uszczuplenia majątku spółki. Już z dniem ogłoszenia upadłości, z mocy samego prawa, podlegają zawieszeniu wszelkie postępowania egzekucyjne dotyczące wierzytelności objętych układem. Dzięki temu spółka nie musi się już obawiać, iż działający na zlecenie któregoś z dotychczasowych wierzycieli komornik doprowadzi do paraliżu działalności spółki. Co więcej, w uzasadnionych przypadkach istnieje także możliwość uchylenia zajęć komorniczych dokonanych nawet przed ogłoszeniem upadłości.\nOdroczenie i redukcja dotychczasowych zobowiązań\nW przypadku spółki nękanej przez wierzycieli dążących do jak najszybszego zaspokojenia swoich wierzytelności, ogłoszenie upadłości z możliwością zawarcia układu pozwala przede wszystkim na „złapanie przez spółkę oddechu” i uzyskanie niezwykle cennego czasu potrzebnego do zgromadzenie odpowiednich środków potrzebnych do spłaty zaległych zobowiązań. Zgodnie bowiem z art. 87 Prawa upadłościowego i naprawczego, od dnia ogłoszenia upadłości z możliwością zawarcia układu, aż do dnia uprawomocnienia się postanowienia o zatwierdzeniu układu albo o umorzeniu postępowania, upadła spółka nie może spełniać świadczeń wynikających z wierzytelności, które z mocy prawa są objęte układem. Powyższe oznacza, iż przez okres co najmniej kilku miesięcy, a w praktyce często i dłuższy, żaden z wierzycieli objętych układem nie może skutecznie żądać spełnienia przez upadłą spółkę swoich dotychczasowych zobowiązań. Co więcej, zawierany w toku postępowania układ, oprócz częściowej redukcji zobowiązań, przewiduje zazwyczaj również ich rozłożenie na raty, co dodatkowo jeszcze pozwala odsunąć w czasie termin ich spłaty.\nOchrona przed wypowiedzeniem najważniejszych umów\nOgłoszenie upadłości z możliwością zawarcia układu nie ze sobą jeszcze jedną zaletę, szczególnie istotną dla przedsiębiorstw obawiających się wypowiedzenia niektórych, strategicznych z punktu widzenia ich działalności umów. Zgodnie bowiem z art. 90 Prawa upadłościowego i naprawczego, w czasie trwania postępowania układowego wypowiedzenie umowy najmu lub dzierżawy lokalu lub nieruchomości, w których jest prowadzone przedsiębiorstwo upadłego, a także umów leasingu, ubezpieczeń majątkowych, umów rachunku bankowego, umów poręczeń i gwarancji bankowych oraz akredytyw, jak również umów obejmujących licencje udzielone upadłemu jest uzależnione od woli wierzycieli, którzy mają prawo nie zgodzić się na wypowiedzenie powyższych umów. Przywołany przepis chroni spółkę przed sparaliżowaniem jej działalności poprzez podmioty, które obawiając się upadłości spółki mogłyby chcieć zaprzestać dostarczania świadczeń, o kluczowym charakterze dla działalności danego przedsiębiorstwa.\nUpadłość układowa jako szansa na przetrwanie\nOgłoszenie upadłości z możliwością zawarcia układu nie powinno być zatem traktowane jako swoisty „gwóźdź do trumny” spółki znajdującej się w kłopotach finansowych. Przeprowadzenie upadłości układowej spółki należy raczej postrzegać jako mechanizm prawny pozwalający zagrożonej spółce na przetrwanie trudnego okresu, poprzez znaczne odroczenie terminów zapłaty oraz dokonanie redukcji jej zobowiązań, skutkujący przy tym uwolnieniem członków zarządu od ponoszenia osobistej odpowiedzialności za zadłużenie spółki.


Bagażniki bazowe coraz bardziej stylowe\njesteś tutaj: strona główna / Moto Fakty / Bagażniki bazowe coraz bardziej stylowe\nJak wskazuje ekspert Jacek Radosz, przewóz dodatkowego bagażu na dachu samochodów cieszy się w Polsce i innych krajach niesłabnącą popularnością. „To jeden z najczęściej wybieranych sposobów na zwiększenie ładowności auta. Główną zaletą bagażników bazowych jest szeroki zakres zastosowań. Na takiej podstawie możemy bowiem zamontować zarówno box czy kosz dachowy, jak i specjalny uchwyt do przewożenia np. rowerów lub nart” – wyjaśnia.\n„Niski profil oraz położenie blisko dachu samochodu. Harmonijne i opływowe kształty to podstawowe wyróżniki bagażników bazowych wysokiej jakości. Takie cechy posiadają m.in. Thule Wingbar oraz Whispbar Flush Bar, czyli propozycje dwóch głównych innowatorów branży. W ślad za stylowym designem idą także przy okazji właściwości aerodynamiczne. Można zatem powiedzieć, że ogólny trend sprowadza się do łączenia stylowego designu oraz aerodynamicznego kształtu” – komentuje ekspert.\n„Pod względem ładowności i mechanizmów montażu poszczególne modele bagażników bazowych oferują w swoich kategoriach cenowych podobne możliwości. Dlatego właśnie coraz większą rolę w konkurencji rynkowej odgrywa sprawa powiązanych ze sobą wyglądu i aerodynamiki. Projektanci przygotowują coraz bardziej stylowe projekty, lepiej komponujące się ze współczesnymi samochodami, a także gwarantujące lepszą opływowość oraz oszczędność. Na takich trendach korzysta oczywiście koniec końców użytkownik” – podsumowuje ekspert.


Jak zbudować wizerunek marki? | OSnews.pl\nSytuacja, jaką wymusiła pandemia koronawirusa na świecie, zmusiła tysiące przedsiębiorców do przeniesienia swojego biznesu do sieci. Z badań wynika, że większość firm po ustaniu epidemii nadal będzie pracować w charakterze zdalnym, generując o wiele niższe koszty działalności, niż dotychczas. Jak zatem budować wizerunek swojej marki, aby była rozpoznawalna w sieci?\nNieustanna praca i doskonalenie\nPrzedsiębiorcy mylnie zakładają, że aby zaistnieć w sieci ze swoją ofertą, wystarczy mieć firmową stronę internetową, chwytliwą nazwę oraz ciekawe logo. W dzisiejszych czasach to o wiele za mało, aby wyróżnić się na tle konkurencji. Przedsiębiorca ma tu do czynienia z rynkiem globalnym, co wymaga podejmowania działań o nieutartych schematach.\nPraca nad wizerunkiem marki jest nieustanna. Potrzeba niemałego wysiłku, aby zdobyć zaufanie klientów i zbudować z nimi pozytywne relacje, zwiększyć rozpoznawalność firmy i osiągnąć wysoką pozycję w sieci. To proces długotrwały, w którym bierze udział niejeden specjalista.\nZanim w sieci pojawi się pierwszy firmowy wpis, warto zastanowić się nad wizją przedsiębiorstwa. Należy w tym celu dokładnie określić misję firmy, role poszczególnych pracowników, pochylić się nad celami, które są do osiągnięcia w długofalowym procesie działalności. Wszelkie przemyślenia, zgromadzone w jednym miejscu, warto zawrzeć na stronie w postaci zgrabnej notki, która będzie wywoływać pozytywne emocje użytkowników odwiedzających witrynę.\nKiedy najważniejsze założenia są już gotowe, nadchodzi czas na kolejny krok, jakim jest postawienie strony. Na tym etapie należy skupić się na logo firmy, które ma fundamentalne znaczenie dla klientów, a także na aspektach graficznych. Identyfikacja wizualna mocno definiuje firmę. Dzięki zestawieniu odpowiednich kolorów, rodzaju i wielkości czcionek, sloganów, klient od razu rozpozna markę.\nNawiązywanie pozytywnych relacji z klientami to aspekt, o który należy zadbać od samego początku. To właśnie w sieci ludzie sprawdzają opinie o firmie, i to właśnie tam pojawiają się pierwsze recenzje dotychczasowych klientów.\nDo grona użytkowników z grupy docelowej można dotrzeć wieloma kanałami. Obok przejrzystej strony internetowej, jedne z najsilniejszych narzędzi do promowania swojej marki to aktualnie media społecznościowe. Dbając o dobre relacje z klientami i ich zadowolenie można liczyć na przychylne opinie zwrotne. To powinno przełożyć się na rosnącą liczbę kolejnych klientów.\nDobrze zorganizowana i przemyślana strategia marketingowa pozwoli przebić się w górę, pozostawiając konkurencję w tyle. To także jest długofalowy proces budujący pozytywny wizerunek firmy. Niezwykle cenne będą tutaj usługi specjalistów, którzy potrafią zadbać o wartościowe treści dla firmy i stworzą niebanalną kampanię reklamową, dzięki którym przedsiębiorstwo pozyska klientów nie tylko z ruchu na stronie, lecz także z mediów społecznościowych.\nPartnerem materiału jest Clue PR – agencja public relations.\nNastępny wpis 4Developers Online 2 – Wasz ulubiony Festiwal IT ponownie w sieci!\nPoprzedni wpis Zalany MacBook – jak wygląda i ile kosztuje naprawa?


Facebook powiadomi o komentarzu jeszcze przed jego publikacją – skądś to znamy\nHome » News » Facebook powiadomi o komentarzu jeszcze przed jego publikacją – skądś to znamy\nWłodarze niebieskiego serwisu społecznościowego pracują nad wprowadzeniem funkcji, znanej z messengera. Czy komentarze „w czasie rzeczywistym” spodobają się użytkownikom Facebooka?\nRedaktorzy portalu Thenextweb otrzymali oficjalne potwierdzenie prac nad wspomnianą funkcją. Głównym jej zadaniem będzie powiadomienie autora postu oraz ewentualnie oznaczonych osób o tym, iż ktoś dodaje właśnie komentarz. Cały „myk” polega na tym, iż owa notyfikacja pojawi się zanim twórca komentarza wciśnie klawisz enter.\nRozwiązanie znane z komunikatora Messenger i jemu podobnych doskonale sprawdza się w przypadku czatów. Najwyraźniej Zuckerberg uznał, iż opcja mogłaby trafić w jeszcze jedno miejsce – system komentarzy. Nie jestem do końca przekonany o tym, czy funkcja w obecnej formie pasowałaby do wspomnianej części serwisu. Zbyt wiele niewiadomych – czy będzie to powiadomienie dźwiękowe, a może zostaniemy przy wizualnej formie trzech kropek?\nTo oraz wiele innych pytań nie dają mi spokoju, i podejrzewam, że do czasu premiery opisywanej funkcji tak właśnie będzie. Cóż – takie uroki mojej pracy. Jestem przekonany, iż statystycznego Kowalskiego te pozornie drobne zmiany nie zainteresują, a przynajmniej nie przed wprowadzeniem ich do Facebooka.\nCzy komentowanie „w czasie rzeczywistym” spodoba się użytkownikom? W mojej ocenie funkcja może przejść wśród userów bez echa. Patrząc na to, z jakim rozpędem działa Zuckerberg i w jakim tempie wprowadza coraz to nowsze opcje, śmiem twierdzić, iż tytułowa drobnostka może zostać uznana za mało istotną.\nNie pozostaje nam nic innego, jak uzbroić się w cierpliwość i poczekać na dostępność opisywanej funkcji. Wtedy też przyjrzymy się jej bliżej.\nPrevious: LeTV jako pierwsze ze Snapdragonem 820?\nNext: Nintendo NX i dotykowy pad


MŚ siatkarzy - Polacy pokonali Amerykanów, wynik 3... -\n| Tags: mistrzostwa świata w siatkówce, mś\nZawodnicy z USA do piątku byli jedyną niepokonaną drużyną w stawce uczestników czempionatu. Tego dnia trener John Speraw postanowił oszczędzać siły swoich podstawowych zawodników na mecze fazy medalowej i jego zespół w rezerwowym składzie przegrał z Brazylijczykami 0:3. Podobny manewr zastosował tego dnia Vital Heynen. Po wygraniu przez Polaków inauguracyjnej odsłony z Włochami, co dało im przepustkę do “czwórki”, zmienił niemal cały skład i dał szansę zawodnikom rzadziej wcześniej przebywającym na boisku. Jego podopieczni ostatecznie przegrali 2:3.\nPrym wśród biało-czerwonych wiedli Bartosz Kurek i Michał Kubiak. Ten pierwszy nie tylko skutecznie atakował, ale też w pojedynkę zablokował Aarona Russella i było 10:7. Przed tą akcją na zagrywkę poszedł Fabian Drzyzga i polska drużyna zdobyła pięć punktów z rzędu, w tym dwa po asach rozgrywającego. Potem podobną serię obrońcy tytułu zaliczyli przy zagrywce Kubiaka, kiedy rozstrzygnęli na swoją korzyść cztery kolejne akcje (19:10). Kapitan Polaków także zaliczył dwa asy. Na boisku trwała dobra passa ekipy Heynena, a w kwadracie dla rezerwowych feta. W końcówce przewaga biało-czerwonych stopniała z siedmiu do trzech “oczek”, ale nie pozwolili przeciwnikom na doprowadzenie do nerwowej końcówki. W ostatniej akcji Kubiak obił amerykański blok.\nHeynen chwilę później wykazał się “nosem”. Przy stanie 16:18 przywrócił do gry Kurka, a ten od razu sam zatrzymał Andersona. Potem jeszcze dwa razy zapunktował atakiem, a gdy Kubiak obił blok rywali, to na tablicy był wynik 22:22. Znów dał o sobie jednak znać Sander, następnie Amerykanie zatrzymali Kubiaka i mieli piłkę setową. Przy pierwszej biało-czerwoni się wybronili, ale przy kolejnej Kurek zaatakował w aut.\nTie-break zaczął się w wymarzony dla obrońców tytułu sposób – po dwóch błędach Andersona prowadzili 2:0, a przy wyniku 2:1 wygrali cztery kolejne akcje. Punkty po dwóch z nich – jeden blokiem i jeden z ataku – to dzieło Kurka, a efektowną “czapę” Sanderowi zrobił Piotr Nowakowski.\nW drugim półfinale “Canarinhos” wygrali z Serbami 3:0. Ekipa z Bałkanów w niedzielę powalczy o brąz z Amerykanami.\nZ Turynu – Agnieszka Niedziałek (źródło: PAP)\n← W Rumunii choroba sercowo-naczyniowa jest główną przyczyną zgonów\nNagrody Nobla to jak stary Totalizator Sportowy, Bolek i Albert zniszczyli go? →


Innoxa VM-N31 Radełko do skórek 11cm – Kosmetyki na każde włosy i ich brak\nStrona głównaUrodaInnoxa VM-N31 Radełko do skórek 11cm\nInnoxa VM-N31 Radełko do skórek 11cm\nSKU: cbcf8ef61989 Kategorie: Akcesoria_do_manicure_i_pedicure, Manicure_i_pedicure, Uroda Tagi: hebe lakiery hybrydowe, my way armani, sattva wcierka, zel aloesowy\nStosowane w profesjonalnym i domowym manicure. Umożliwia precyzyjne wycięcie skórek oraz ich odsunięcie – dzięki temu paznokcie wyglądają estetycznie, a skórki nie wrastają w paznokieć ani nie są zadarte.\nRadełko do skórek jest akcesorium, które w swoim zestawie ma każda profesjonalna manikiurzystka. Możesz się również nim posłużyć w domu. To metalowe narzędzie z długą rączką i dwiema końcówkami. Jedną jest precyzyjne, niewielkie, odpowiednio wyprofilowane ostrze do wycinania skórek, drugą – specjalne „kopytko”, za pomocą którego można je odsunąć. Dzięki tej wielofunkcyjności, radełko do skórek można wykorzystać podczas manicure na kilka sposobów.\nGdy pozbędziesz się już zbyt długich i wrastających skórek, ponownie je zmiękcz i odsuń ich pozostałości kopytkiem znajdującym się po drugiej stronie radełka. Na koniec posmaruj skórki specjalną oliwką, a w codziennej pielęgnacji możesz codziennie (po nawilżeniu paznokci) odsuwać skórki kopytkiem.\nWykonane jest z wytrzymałego i łatwego do czyszczenia materiału.\nJest odpowiednio wyprofilowane – tak, aby wycinanie skórek było proste, a zarazem bezpieczne,\nJest dwustronne by używać go wszechstronnie,\nSKU: TOW012360Kod EAN: 3700609709591Marka: INNOXA EXPERTStawka podatku: VAT 23%\n, bielenda masełko do rąk\n, down boy the balm\n, hebe oławska\n, biolaven krem pod oczy\n, kenzo aqua pour femme\n, clinique kod rabatowy\n, lipikar la roche


Opieka medyczna Łódź - aktualne oferty pracy - oferujemy opiekę medyczną w Łodzi\nManpower (APT 412) dla jednego ze swoich Klientów poszukuje pracowników produkcji - prace montażowe na podstawie ...\nProdukcja farmacja, operator maszyn\nPracownik Produkcji/Operator Maszyn Lokalizacja: Stryków  Praca w systemie 4-brygadowym- 3 dni pracy/3 dni ...\nod 3500 zł do 4300 zł /mies. brutto\nZadnia: - Wsparcie mailowe oraz telefoniczne (połączenia przychodzące) klientów niemieckojęzycznych - Analiza potrzeb ...\nLeasing Team Professional, Łódź\nprace przy pakowaniu bez pośredników -osoby z orzeczeniem\nod 8000 zł do 15000 zł /mies. brutto\nCo oferujemy? stabilne zatrudnienie w oparciu o umowę o pracę wynagrodzenie zawsze na czas cały etat wsparcie w procesie ...\nIglotex Dystrybucja Polska Sp. z o.o., Skórcz\nZadania na tym stanowisku to: -naliczanie wynagrodzeń ze stosunku pracy i umów cywilnoprawnych, -dokonywanie rozliczeń i ...\nW naszym zespole: -będziesz rozwijał wiedzę i umiejętności merytoryczne w gronie doświadczonych ...\n21 paź 17:13\nMłodszy Specjalista ds. koordynowania zamówień - NIEMIECKI\nL.M. Group Poland, Łódź\nWarszawa, Wrocław, Poznań, Kraków, Gdańsk, Łódź, Katowice, Bydgoszcz, Szczecin, Rzeszów, Gdynia, Lublin, Gorzów Wielkopolski, Kalisz, Opole, Białystok, Zielona Góra, Gliwice, Częstochowa, Słupsk


Przeprowadzki z Anglii do Hiszpanii - Transport i Przeprowadzki Transnaj\nSłoneczna Hiszpania lub deszczowa, ale dająca wiele perspektyw zawodowych Anglia – niezależnie od tego, w którym kierunku wyruszasz, jesteśmy do Twojej dyspozycji, jeśli chodzi o kwestie transportowe podczas przeprowadzki z Anglii do Hiszpanii. Przekonaj się, że przeprowadzka nawet na dużych odległościach która wymaga przekraczania granic państwowych, może być zorganizowana sprawnie, bezpiecznie i relatywnie małym kosztem.\nChoć sprawna przeprowadzka, nawet międzynarodowa, jest kwestią załadunku, transportu i rozładunku, to nie należy ograniczać jej wyłącznie do tych czynności. Cały proces zaczyna się dużo wcześniej i wymaga odpowiedzialnego, konsekwentnego podejścia.\nZabierz ze sobą tylko niezbędne przedmioty. Pamiętaj, że nasza firma może zapewnić przewóz:\nmebli i elementów wyposażenia wszystkich pomieszczeń,\npojazdów, jak rowery, quady czy motocykle,\nubrań i przedmiotów codziennego użytku,\nsprzętu RTV, AGD, elektroniki, kolekcji płytowych, książkowych czy innych,\nwszelkich niestandardowych przedmiotów.\nCzy jednak zamierzasz korzystać w nowym miejscu i innym kraju ze wszystkiego, co udało się nagromadzić latami? Niektóre przedmioty nie opuszczają czasem strychu, więc czy sytuacja zmieni się po przewiezieniu ich do Hiszpanii lub Anglii? Wątpliwe.\nPrzy planowaniu warto tworzyć listy, wykorzystywać kartony czy opakowania i worki, podpisywać je. Wszystko dla porządku, który będzie niezbędny przy pakowaniu, przewożeniu i wypakowywaniu. Pamiętaj, że jeśli chodzi o wnoszenie i znoszenie nierzadko ciężkich mebli czy sprzętów, jesteśmy do Twojej dyspozycji.\nObawiasz się kosztów przewozu przez setki kilometrów międzynarodowych tras? Nasza wycena jest indywidualna i korzystna. Cena zależy od tego, jaki samochód będzie potrzebny do transportu o określonych gabarytach i ciężarze, a także odległości pomiędzy punktem A i punktem B. Skontaktuj się, a bardzo szybko otrzymasz spersonalizowaną, uczciwą wycenę. Nie musisz rezygnować z posiadanego dobytku tylko dlatego, że przeprowadzasz się do nowego kraju.\nJeżeli chcesz otrzymać szybką i profesjonalną wycenę przeprowadzki z Anglii do Hiszpanii kliknij wycena online Anglia Hiszpania.\nPrzeprowadzka z Anglii do Hiszpanii – jeździmy przez całą Europę\nOd lat budujemy doświadczenie na polu przeprowadzek na terenie całej Europy. Obsługujemy nie tylko mieszkańców Anglii, ale również Hiszpanii. Co istotne, wszystkich regionów: Kastylii, Walencji, Katalonii, Kraju Basków, Andaluzji czy Aragonii. Żeby przewieźć meble i niezbędne sprzęty samochodem osobowym z Anglii do Hiszpanii lub odwrotnie, trzeba by wykonać wiele kursów w obie strony, po drodze przejeżdżając przez całą Francję. Zamiast tracić czas, energię i pieniądze możesz po prostu skorzystać z naszej kompleksowej pomocy.