Dzisiaj jest: Wtorek, 14 lipiec 2020 roku\nWybierz placówkę -- wybierz placówkę -- Urząd Miasta Gorzowa Wlkp. - Wydział Edukacji - (WED) Centrum Kształcenia Zawodowego w Gorzowie Wlkp. IV Liceum Ogólnokształcące im. Tadeusza Kotarbińskiego w Gorzowie Wlkp. Liceum Sztuk Plastycznych w Gorzowie Wlkp. Miejskie Przedszkole Integracyjne nr 14 im. Przyjaciół Dzieci w Gorzowie Wlkp. Miejskie Przedszkole Integracyjne nr 27 im. Wesołych Krasnali w Gorzowie Wlkp. Miejskie Przedszkole Integracyjne nr 9 im. Na Zielonym Wzgórzu w Gorzowie Wlkp. Międzyszkolny Ośrodek Sportowy w Gorzowie Wlkp. Młodzieżowy Dom Kultury w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 1 im. Świat Bajeczki Jedyneczki w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 10 im. Jasia i Małgosi w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 11 im. Marii Kownackiej w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 12 im. Pod Topolą w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 13 im. Bolka i Lolka w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 15 im. Baśniowy Dom w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 16 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 17 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 18 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 19 im. Jana Brzechwy w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 2 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 20 im. Przyjaciół Przyrody w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 21 im. Misia Uszatka w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 22 im. Tęczowe Przedszkole w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 23 im. Mały Tygrysek Pietrek w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 25 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 29 im. Kasztanowa Kraina w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 3 im. Krasnala Hałabały w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 30 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 31 im. Kubusia Puchatka w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 32 im. Króla Maciusia I w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 33 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 4 im. Małych Odkrywców w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 6 w Gorzowie Wlkp. Przedszkole Miejskie nr 7 im. Bajkowy świat w Gorzowie Wlkp. Szkoła Muzyczna I i II stopnia im. Tadeusza Szeligowskiego w Gorzowie Wlkp. Szkoła Muzyczna I stopnia im. Władysława Jana Ciesielskiego w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 1 im. Marii Konopnickiej w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 10 z Oddziałami Integracyjnymi im. Tadeusza Kosciuszki w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 12 im. Kornela Makuszyńskiego w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 13 z Oddziałami Integracyjnymi i Oddziałami Sportowymi im. Arkadego Fiedlera w Szkoła Podstawowa nr 15 im. Wojska Polskiego w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 17 z Oddziałami Sportowymi im. Adama Mickiewicza w Gorzowie Wlkp Szkoła Podstawowa nr 2 z Oddziałami Sportowymi im. Szarych Szeregów w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 20 z Oddziałami Integracyjnymi im. Bohaterów Westerplatte w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 21 z Oddziałami Integracyjnymi i z Oddziałami Sportowymi im.Orląt Lwowskich w G Szkoła Podstawowa nr 4 im. Henryka Sienkiewicza w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 5 im. Bohaterów 12 Kołobrzeskiego Pułku Piechoty w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 6 z Oddziałami Sportowymi im. Władysława Broniewskiego w Gorzowie Wlkp. Szkoła Podstawowa nr 9 im. Jana Kochanowskiego w Gorzowie Wlkp. Technikum nr 8 w Gorzowie Wlkp. Zespół Kształcenia Specjalnego nr 1 im. Karola Wojtyły w Gorzowie Wlkp. Zespół Poradni Psychologiczno-Pedagogicznych w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Budowlanych i Samochodowych im. Mikołaja Kopernika w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Ekonomicznych im. Stefana Starzyńskiego w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Elektrycznych im. Majora Henryka Sucharskiego w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Gastronomicznych im. Febronii Gajewskiej-Karamać w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Mechanicznych im. Zesłańców Sybiru w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Mistrzostwa Sportowego w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Odzieżowych im. Krzysztofa Kieślowskiego w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 1 w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 16 w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 3 w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Ogrodniczych w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Specjalnych nr 14 w Gorzowie Wlkp. Zespół Szkół Technicznych i Ogólnokształcących w Gorzowie Wlkp.\ndodał: Plizga Renata w dniu 2014-02-27\nProgram Comenius Partnerskie Projekty Szkół\nProgram Operacyjny Współpracy Transgranicznej Polska (Województwo Lubuskie) - Brandenburgia


Miłosierdzie Boże - koncert upamiętniający katastrofę smoleńską - Stalowka.NET\nSobota, 18 marca 2017 r. godz. 20:06 /MDK/\nMiłosierdzie Boże - koncert upamiętniający katastrofę smoleńską\n9 kwietnia 2017 o godz. 18.00 w sali widowiskowej MDK odbędzie się koncert "Miłosierdzie Boże".\nwybór tekstów narracji z "Dzienniczka" s. M. Elżbieta Siepak ZMBM,\nMuzykę do wierszy Św. Siostry Faustyny skomponował zamościanin Zbigniew Małkowicz, od lat związany z Poznaniem. Kto śpiewa - dwa razy się modli. Prostocie słów tej wrażliwej, rozmodlonej dziewczyny towarzyszą teraz melodia i rytm. Można nie pamiętać tekstu - tę modlitwę można nucić, albo klaskać, krzyczeć, gwizdać i tupać. Jak przebojowa piosenka - przenika przez codzienność na obrzeża świadomości.\nWystąpią: Janusz Szrom - śpiew, gość specjalny // Jacek Kotlarski - śpiew, gość specjalny // Marzena Małkowicz - śpiew, narracja // Aleksandra Małkowicz-Figaj - śpiew // Lumen // Zespół Muzyki Sakralnej z Poznania // Kameralny Zespół Instrumentalny z Wrocławia // Chór Kameralny, Miejski Dom Kultury w Stalowej Woli, Jerzy Augustyński - dyrygent.\nZespół Muzyki Sakralnej LUMEN to cała rodzina. Oprócz kompozytora, aranżera i dyrygenta Zbigniewa Małkowicza działają w nim także wokalistki: żona Marzena Małkowicz i córka Aleksandra Małkowicz-Figaj. Syn Michał Małkowicz jest perkusistą. Na gitarze basowej gra mąż Aleksandry - Marcin Figaj, a na gitarze akustycznej Paulina Wiśniewska-Małkowicz, żona Michała. Oprócz więzów rodzinnych łączy ich jeszcze jedno: chcą grać i śpiewać dla Pana Boga.\nPoniedziałek, 10 kwietnia 2017 r. godz. 00:31\nCałkowicie się ten nasz naród zatracił w czczeniu rocznic zwykłej katastrofy lotniczej. Co ciekawe przy okazji już zupełnie zapominamy o rocznicy mordu katyńskiego, o 25 tysiącach ofiar. Bycie Polakiem to dopust boży.\nŚroda, 5 kwietnia 2017 r. godz. 20:55\n@mm: A dla niektórych liczy się tylko własny interes i nic poza tym ;)\nSobota, 1 kwietnia 2017 r. godz. 03:12\nCoz... dla niektorych religia to cakiem dobry interes!


Akcja Charytatywna „Bezpieczna Przystań” - w weekend w Zielonce moc atrakcji. - Forum ZĄBKI\nW mieście Zielonka po raz drugi odbywa się Akcja Charytatywna „Bezpieczna Przystań”. W Akcję Ośrodka Kultury i Sportu w Zielonce i Caritas Diecezji Warszawsko-Praskiej angażują się instytucje, mieszkańcy, wolontariusze i artyści. Tworzą oni wydarzenia, podczas których zbierane są pieniądze na szczytny cel.\nAkcja Bezpieczna Przystań wspiera Dom Samotnej Matki w Zielonce, prowadzony przez Caritas Diecezji Warszawsko-Praskiej.\nPlacówka powinna być wyremontowana i rozbudowana. Obecnie może znaleźć w niej pomoc 6 mam i 8 dzieci. Po realizacji przebudowy będzie miejsce dla 12 pań i 16 dzieci. Poprawią się ich warunki mieszkaniowe i znajdzie przestrzeń do terapii.\nPrzez dwa dni Festynu 25 i 26 kwietnia br. odbędą się turnieje sportowe, kwesty, aukcje oraz liczne koncerty i prezentacje. Dzięki zaangażowaniu sponsorów, na darczyńców czekają atrakcyjne upominki.\nW Akcję zaangażowała się imponująca liczba młodzieży. Jest to około 200-osobywy sztab wolontariuszy, którzy będą kwestować oraz wezmą udział w organizacji wydarzeń.\nInauguracja Bezpiecznej Przystani miała miejsce już w lutym, kiedy to w OKiS Zielonka odbył się koncert zespołu „Klezmersi” i kiedy wpływały pierwsze datki na cel rozbudowy Domu Samotnej Matki w Zielonce. Zebrano wtedy 1334,21 PLN.\nZapraszamy już dziś na moc atrakcji w dniach 25-26 kwietnia 2015r.


Rozbudowany zestaw balkonowy Nilamito brązowy z szarymi poduszkami - Aranżacje - Meblobranie.pl\nTradycyjny narożnik Nilamito ze stolikiem rozbudowany został o dodatkowy moduł. To rozwiązanie szczególnie korzystne, jeśli musimy pomieścić na sofie dużą liczbę domowników. Kolor zestawu został dobrze dobrany do balkonu – jasnoszare płytki ładnie współgrają z szarymi poduchami. Cały zestaw wykonany został z ręcznie plecionych technorattanowych włókien. Dzięki temu meble są bardzo eleganckie, a przy tym odpowiednio wygodne.


Lampa stołowa BONNEY | Salony Agata\n8331.01.64.6000 BONNEY LAMPA STOŁOWA\nLampa stołowa BONNEY\nLampa stołowa BONNEY to ciekawa wizualnie kompozycja, która w znacznym stopniu urozmaica wystrój wnętrza. Może ozdobić witrynę, regał na książki lub być umieszczona na niewielkim stoliku. Jej niecodzienny wygląd sprawia, że doskonale prezentuje się w otoczeniu nowoczesnych mebli... Informacje o produkcie\nLampa stołowa BONNEY to ciekawa wizualnie kompozycja, która w znacznym stopniu urozmaica wystrój wnętrza. Może ozdobić witrynę, regał na książki lub być umieszczona na niewielkim stoliku.\nJej niecodzienny wygląd sprawia, że doskonale prezentuje się w otoczeniu nowoczesnych mebli oraz dodatków dekoracyjnych i dopełnia budowane przez nie wrażenie. Niklowane wykończenie dodatkowo podkreśla jej walory estetyczne.\nBONEY jest lampą, która najlepiej wygląda wyeksponowana w przestronnym wnętrzu pokoju dziennego. Strumień świetlny rzędu 780 lumenów oraz barwa 3000K sprawiają, że światło jest jasne, a ponadto cechuje się ciepłym, przyjemnym blaskiem.\naluminium , tworzywo sztuczne , metal


Czy można biegać w czasie pandemii? Czy bieganie na zewnątrz jest zdrowe, czy niebezpieczne? Czy na świeżym powietrzu ryzyko zarażenia koronawirusem jest duże? W ostatnich tygodniach życie ludzi na całym świecie wywróciło się do góry nogami. Dotyczy to również biegaczy - odwołano mnóstwo imprez biegowych, a wielu z nas zastanawia się, czy w obecnej sytuacji można bez obaw trenować. Wspólnie z ekspertami odpowiadamy na najczęstsze pytania dręczące teraz biegową społeczność.\nAdam Furyk 2020-03-12 | Data aktualizacji: 2020-04-01\nPierwszy przypadek osoby zarażonej koronawirusem SARS CoV-2 w Polsce został oficjalnie potwierdzony 4 marca w Zielonej Górze – od tego czasu do dnia ostatniej aktualizacji tego artykułu krajowe służby medyczne zdiagnozowały obecność tego groźnego patogenu u blisko 3300 kolejnych pacjentów. W ponad 200 krajach świata koronawirus wykryto już u ponad 1 miliona osób, z których ponad 53 tysiące zmarło. Czy epidemia choroby COVID-19 powinna szczególnie niepokoić biegaczy? Czy jesteśmy bardziej czy mniej od reszty populacji narażeni na zarażenie koronawirusem i zachorowanie?\nKoronawirusy to duża rodzina wirusów, których nosicielami są w większości zwierzęta, głównie ssaki i ptaki. Większość z nich powoduje liczne choroby układu oddechowego, pokarmowego, nerwowego oraz narządów wewnętrznych. Dotychczas zidentyfikowano na świecie siedem gatunków koronawirusów, które przenoszą się ze zwierząt na ludzi. Za szczególnie niebezpieczne naukowcy uznają trzy nowsze typy koronawirusów: SARS-CoV, MERS-CoV oraz najnowszy 2019-nCoV, obecnie nazywany SARS-CoV-2, które wywołują u ludzi ciężkie choroby zakaźne układu oddechowego. Niestety, wciąż nie wiadomo, dlaczego niektóre koronawirusy przenoszą się na ludzi, a inne nie. Nie istnieją również szczepionki, które mogłyby zapobiegać zarażeniu koronawirusami lub leczyć wywołane przez nie choroby.\nZa epicentrum obecnej epidemii SARS-CoV-2 uznaje się targ rybny w mieście Wuhan, liczącej 8 milionów mieszkańców stolicy chińskiej prowincji Hubei, gdzie sprzedawano owoce morza i żywe zwierzęta. Nie mamy jednak pewności, że nowy koronawirus przeniósł się na człowieka właśnie w tym miejscu – niewykluczone, że pojawił się wcześniej gdzie indziej, a dopiero tutaj doszło do jego rozprzestrzenienia się wśród ludzi.\nJak wynikało z pierwszych badań opublikowanych 22 stycznia na łamach „Journal of Medical Virology” najnowszy szczep koronawirusów, czyli SARS-CoV-2, który rozprzestrzenia się od grudnia 2019 roku, miał pochodzić od węży. Miesiąc później naukowcy z South China Agricultural University poinformowali jednak, że zwierzęcym gospodarzem dla patogenu był najprawdopodobniej łuskowiec, zagrożony wyginięciem ssak, którego łuski wykorzystywane są w chińskiej medycynie naturalnej, a mięso uznawane jest przez mieszkańców Chin za przysmak. Jakie są objawy zarażenia koronawirusem SARS-CoV-2?\nWiększość koronawirusów powoduje infekcje górnych dróg oddechowych, które obejmują takie objawy, jak katar, ból głowy, kaszel, ból gardła, gorączka, uczucie zmęczenia i osłabienia. Jednak groźniejsze koronawirusy - takie jak SARS-CoV i MERS-CoV - mogą prowadzić również do ciężkiego zapalenia płuc lub zapalenia oskrzeli.\nObjawy zarażenia MERS-CoV obejmują zazwyczaj gorączkę, kaszel i duszność. Symptomy zarażenia SARS-CoV to najczęściej gorączka, dreszcze i bóle ciała. Chociaż przypadki zachorowań na MERS-CoV u ludzi wciąż się zdarzają, głównie na Półwyspie Arabskim, to od 2004 roku nigdzie nie odnotowano przypadków choroby wywołanej przez SARS-CoV.\nNajnowszy koronawirus SARS-CoV-2 uważany jest za groźniejszy od wcześniej odkrytych gatunków, ze względu na wysoką zaraźliwość oraz stosunkowo wysoki odsetek pacjentów, u których zachorowanie kończy się ciężkimi powikłaniami i śmiercią.\nJak można zarazić się koronawirusem SARS-CoV-2?\nJak informuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), ludzie mogą zarazić się koronawirusem SARS-CoV-2 i zachorować na wywoływaną przez niego chorobę COVID-19 od innych osób, które są nosicielami koronawirusa. Choroba może rozprzestrzeniać się między ludźmi drogą kropelkową, gdy osoba zarażona SARS-CoV-2 kaszle, kicha, mówi lub wydycha powietrze.\nKropelki śliny z ust lub śluzu z nosa nosiciela koronawirusa SARS-CoV-2 przedostają się wtedy bezpośrednio do organizmu innej osoby (zdaniem wielu naukowców, bezpieczna odległość od osoby zarażonej wynosi minimum 3-4 metry) lub lądują na przedmiotach i powierzchniach wokół zarażonej osoby – wówczas ludzie mogą zachorować na COVID-19, dotykając tych zainfekowanych przedmiotów lub powierzchni, a następnie dotykając oczu, nosa lub ust. Najnowsze badania sugerują, że nowy koronawirus może przetrwać w powietrzu do 3 godzin, a na twardych powierzchniach nawet przez 3 dni.\nCzy koronawirusa SARS-CoV-2 i chorobę COVID-19 można leczyć?\nNiestety, mimo że intensywne prace nad opracowaniem antidotum prowadzone są w wielu ośrodkach badawczych, obecnie nie dysponujemy szczepionkami zapobiegających zarażeniu koronawirusem SARS-CoV-2, niedostępne są także leki hamujące namnażanie się tego wirusa i rozwój choroby COVID-19. Lekarze do walki z epidemią nowego koronawirusa wykorzystują przede wszystkim leczenie objawowe, które w większości przypadków przynosi dobre rezultaty. Zalecają również przyjmowanie dużej ilości płynów i odpoczynek, aby uniknąć odwodnienia oraz szybciej odzyskać siły.\nWiększość osób zarażonych koronawirusem SARS-CoV-2 wraca do zdrowia samodzielnie, ale może stosować leki powszechnie wykorzystywane w leczeniu innych infekcji wirusowych, aby złagodzić objawy. Na podstawie najnowszych badań pojawiły się jednak sugestie, że niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLZ), do których zalicza się np. ibuprofen, aspirynę i diklofenak, mogą ułatwiać zarażenie koronawirusem i wywoływać niepożądane skutki u pacjentów chorych na COVID-19.\n"Nie ma jeszcze żadnych badań, z których wynikałoby, że stosowanie ibuprofenu wiąże się z wyższą umieralnością. Naukowcy starają się jednak wyjaśnić sytuację. W razie wątpliwości radzimy stosować paracetamol zamiast ibuprofenu" – powiedział rzecznik WHO Christian Lindmeier podczas rozmowy z dziennikarzami we wtorek, 17 marca, w Genewie. Najlepiej jednak przed ewentualnym zastosowaniem jakichkolwiek leków skonsultować się z lekarzem.\nW przypadku podejrzenia zarażenia koronawirusem należy niezwłocznie skontaktować się ze służbami medycznymi lub sanitarnymi, aby jak najszybciej wykonać odpowiednie testy i uzyskać diagnozę, podjąć prawidłowe leczenie oraz zastosować środki, które zapobiegną rozprzestrzenianiu się choroby.\nJak zapobiegać zarażeniu koronawirusem SARS-CoV-2?\nAby zapobiec zarażeniu koronawirusem, lekarze zalecają przede wszystkim zachowanie daleko idącej ostrożności. Zasady opracowane przez Ministerstwo Zdrowia i Główny Inspektorat Sanitarny obejmują:\nczęste i dokładne mycie dłoni wodą z mydłem (przez minimum 20 sekund) lub dezynfekowanie ich środkiem na bazie alkoholu\nunikanie dotykania twarzy, zwłaszcza oczu, ust i nosa\nzachowywanie bezpiecznej odległości od rozmówcy (1-1,5 metra)\ndbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki\nunikanie dzielenia się jedzeniem i piciem, np. jedzenia chipsów z jednej paczki lub picia napojów z jednej butelki.\nAby uniknąć rozprzestrzeniania się koronawirusa SARS-Cov-2 oraz choroby COVID-19 zaleca się również ograniczanie przemieszczania się i unikanie podróżowania, szczególnie środkami komunikacji zbiorowej, jak autobusy, tramwaje, pociągi i samoloty. W zamkniętej przestrzeni takich pojazdów jedna zainfekowana osoba może zarazić bardzo wielu współpasażerów i przyczynić się do szybszego rozwoju epidemii.\nCzy biegacze powinni się szczególnie martwić?\nOsobami o największym ryzyku zarażenia koronawirusem SARS-CoV-2 i zachorowania na COVID-19 są osoby starsze, cierpiące na choroby przewlekłe oraz o osłabionej odporności. Biegacze, którzy regularnie trenują, zwykle nie muszą się martwić bardziej niż przeciętna osoba, ale ci, którzy właśnie ukończyli długi, męczący bieg - taki jak półmaraton lub maraton - są bardziej narażeni na ryzyko infekcji.\n„Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku biegaczy realizujących program treningowy, który nie prowadzi do przetrenowania, poprawia się zdolność układu odpornościowego do wykrywania patogenów i radzenia sobie z nimi. Dzięki temu biegacze rzadziej chorują na infekcje górnych dróg oddechowych, również te wywoływane przez koronawirusy” – wyjaśnia dr David Nieman, profesor Appalachian State University i dyrektor Human Performance Lab w North Carolina Research Campus.\nDr Nieman dodaje, że biegacze - i inni, którzy regularnie ćwiczą - zwykle łapią tego rodzaju infekcje rzadziej niż ludzie, którzy nie są aktywni. Wyjątek? Ci, którzy mają za sobą ciężki trening lub właśnie ukończyli zawody. W miarę wyczerpywania się zapasów glikogenu, układ odpornościowy zaczyna działać coraz mniej wydajnie. Oznacza to, że szczególnie w ciągu kilkunastu godzin po półmaratonie lub maratonie, jeśli miałeś styczność z kimś, kto jest chory na COVID-19 lub grypę, Twój osobisty system ochrony może nie być dostatecznie silny, by skutecznie bronić Cię przed patogenami. Dodatkowo stres psychiczny i/lub fizyczny związany ze startem w maratonie lub ciężkim treningiem może jeszcze zwiększyć ryzyko zachorowania.\n„Gdy zaaplikujesz sobie trening na maksymalnym poziomie zmęczenia i/lub jesteś po zawodach, Twoja podatność na infekcje znacząco rośnie – mówi dr Nieman. - Na przykład po maratonie ryzyko zachorowania na infekcję dróg oddechowych jest u biegaczy aż sześciokrotnie wyższe niż u osób, które nie ścigały się, ponieważ podczas zawodów zawsze będziesz naciskać mocniej niż podczas treningu. Powoduje to duży stres dla układu odpornościowego, co zwiększa ryzyko zachorowania na infekcję w nadchodzących tygodniach”.\nJak koronawirus SARS-CoV-2 wpływa na imprezy biegowe?\nAby zapobiec rozprzestrzenianiu się epidemii COVID-19, już 17 lutego organizatorzy Tokyo Marathon zdecydowali, że w imprezie będzie mogło wziąć udział jedynie 176 zawodników elity. Oznaczało to, że około 38 tysięcy biegaczy amatorów nie zostało 1 marca dopuszczonych do startu w stolicy Japonii. W kolejnych dniach organizatorzy innych masowych imprez biegowych, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia oraz krajowych instytucji i służb, zaczęli informować o odwołaniu lub przeniesieniu na inny termin swoich zawodów.\nTakie decyzje podjęto m.in. w przypadku większości zaplanowanych na wiosnę maratonów i półmaratonów w Europie i na świecie, w tym m.in. mistrzostw świata w półmaratonie, na które 29 marca do Gdyni miało przyjechać aż 25 tysięcy biegaczy.\n„Obecna sytuacja międzynarodowa poważnie zagroziłaby wydarzeniu w tym czasie, ze względu na obostrzenia i zakazy dotyczące podróży międzynarodowych, nałożone kwarantanny oraz zalecenia dla obywateli, aby unikali przebywania w dużych skupiskach ludzi i uczestniczenia w imprezach masowych. Podejmując tę decyzję, naszym najwyższym priorytetem pozostaje zdrowie i dobro zawodników, kibiców, oficjeli i wszystkich osób zaangażowanych w organizację wydarzenia” - oświadczyło 6 marca World Athletics.\nCzy podczas epidemii koronawirusa mogę biegać?\nPodczas gdy pandemia koronawirusa SARS-CoV-2 wciąż się rozprzestrzenia, powodując odwoływanie lub przekładanie zawodów i wielu innych dużych wydarzeń, możesz zastanawiać się, co powinieneś zrobić dla własnego zdrowia i jak może to wpłynąć na Twój trening. Oto odpowiedzi na najczęściej pojawiają się pytania biegaczy.\nCzy bezpiecznie jest biegać na zewnątrz?\nZ medycznego punktu widzenia - tak. „Tak naprawdę bezpieczniej jest przebywać na zewnątrz niż wewnątrz, jeśli chodzi o przenoszenie chorób. Kiedy ludzie gromadzą się razem i ktoś kicha lub kaszle, kropelki śliny lub kataru lądują na przedmiotach, których ludzie dotykają, a następnie dotykają dłońmi swoich twarzy - wyjaśniał dr Nieman w rozmowie z RW na początku marca. - Najlepszy plan na bieganie teraz to wychodzenie i bieganie w pojedynkę, ze zdrowym kumplem lub w małej grupie i cieszenie się aktywnością fizyczną na zewnątrz”.\nOd tego momentu sytuacja uległa jednak poważnej zmianie. Choć bieganie nadal jest uważane za bezpieczne, wprowadzone w Polsce w dniu 1 kwietnia regulacje prawne poważnie ograniczają możliwość treningu na zewnątrz.\nJaki jest aktualny stan prawny w zakresie ograniczeń dotyczących biegaczy, dowiesz się z artykułu Koronawirus a bieganie: czy można biegać? Nowe zasady.\nJeśli obawiasz się biegania w chłodniejsze dni z obawy przed chorobą, nasz ekspert uspokaja: „Nie ma dowodów na to, że złapiesz jakikolwiek patogen układu oddechowego tylko dlatego, że biegasz w niższych temperaturach, i potem z tego powodu zachorujesz”.\nCzy powinieneś unikać biegania z innymi ludźmi?\nRyzyko, że podczas treningu będziesz mieć kontakt z chorymi na COVID-19 lub inną chorobę zakaźną, jest minimalne, ponieważ ktoś, kto ma gorączkę i kaszel, po prostu nie ma ochoty biegać. Pamiętaj jednak, że koronawirusem SARS-CoV-2 może zarażać także ktoś, kto nie ma objawów choroby. Dlatego rozsądne jest bieganie w pojedynkę z zachowaniem odpowiedniego dystansu od innych ludzi (najlepiej co najmniej 3-4 metry). Podczas treningu unikaj też niepotrzebnego dotykania jakichkolwiek przedmiotów oraz dotykania i ocierania twarzy z potu rękami - używaj do tego jednorazowych chusteczek.\nOczywiście nie zapomnij też o umyciu lub dezynfekcji rąk zaraz po powrocie do domu, nawet zanim jeszcze weźmiesz prysznic. Wskazane jest również natychmiastowe wypranie ubrania oraz dezynfekcja butów (podeszw i cholewek).\nCzy możesz biegać na zewnątrz, jeśli jesteś objęty kwarantanną?\n30-60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie może pomóc Twojemu układowi odpornościowemu utrzymać wirusy na dystans. Podczas kwarantanny jednak absolutnie pozostań w domu i ćwicz tutaj, aby wzmocnić swoje zdrowie – możesz wykonywać trening siłowy z masą własnego ciała albo biegać na bieżni.\nZrezygnuj z treningu natychmiast, kiedy zauważysz u siebie objawy choroby – wówczas trening stanowi dodatkowe obciążenie dla organizmu. „Jeśli mamy grypę lub koronawirusa, albo gorączkę z innego powodu, chorzy błędnie uważają, że mogą „wyrzucić wirusa z systemu” lub „wypocić go ”. To mit, w rzeczywistości jest odwrotnie” - mówi dr Neiman.\nCzy można dotykać przycisków na przejściach dla pieszych?\nNajnowsze dane dotyczące nowego koronawirusa SARS-CoV-2 sugerują, że nie jest on w stanie przetrwać długo na obiektach na zewnątrz z powodu ekspozycji na światło słoneczne. Na takich przyciskach na zewnątrz nie powinno więc być groźnego patogenu, chyba że ktoś nakaszle sobie na dłoń, a następnie od razu dotknie przycisk, a Ty wciśniesz go zaraz potem. Jeśli musisz użyć przycisku, aby włączyć zielone światło dla pieszych i móc przejść przez jezdnię, nie dotykaj później twarzy. Jeszcze lepiej będzie, jeśli wciśniesz przycisk kluczem, kartą płatniczą albo użyjesz rękawiczki lub łokcia.\nCzy koronawirus może przenosić się przez pot?\nZ najnowszych ustaleń naukowców wynika, że koronawirus SARS-CoV-2 jest obecny w pocie, ale nie przenosi się między ludźmi tą drogą. Głównym kanałem transmisji patogenu jest droga kropelkowa, ponieważ koronawirus znajduje się w powietrzu wydychanym przez osoby zarażone i rozprzestrzenia się w powietrzu podczas oddychania, mówienia, kaszlu i kichania.\nCzy zarażam, jeśli nie mam objawów choroby?\nZ najnowszych analiz wynika, że możesz zarażać, zanim zaczniesz wykazywać objawy choroby, ale lekarze nie wiedzą jeszcze, przez jaki okres czasu przed pojawieniem się symptomów i jak bardzo jesteś wtedy zaraźliwy. Zdaniem ekspertów aż 10% zarażeń spowodowanych jest przez osoby pozornie zdrowe, które nie są świadome zachorowania. Dlatego utrzymywanie większego niż zwykle dystansu od innych ludzi oraz częste mycie rąk i nie dotykanie nimi twarzy jest tak ważne.\nCzy mogę teraz trenować tak intensywnie, jak kiedyś?\n„Ostrzegam biegaczy, aby unikali teraz długich, intensywnych treningów i biegów, dopóki nie przejdziemy przez to wszystko i po prostu odzyskamy kontrolę nad sytuacją - radzi dr Nieman. - Nie przesadzaj. Martw się bardziej o swoje zdrowie niż o kondycję”.\nNie oznacza to jednak, że musisz całkowicie zrezygnować z biegania lub ćwiczeń. Istnieje silny i wyraźny związek między regularnymi ćwiczeniami a mocnym układem odpornościowym, więc długoterminowe korzyści płynące z uprawiania sportu dla działania układu odpornościowego znacznie przewyższają wszelkie krótkoterminowe obawy.\nCzy trenowanie w siłowni jest bezpieczne?\nPomijając fakt, że większość klubów fitness i innych obiektów sportowych powinna być już nieczynna z powodu ograniczeń nałożonych przez władze i inne instytucje, trenowanie w nich podczas epidemii koronawirusa SARS-CoV-2 zdecydowanie nie jest rozsądne.\nZapewne siłownia, w której bywasz, dezynfekuje już ciężary, maszyny i szatnie, a jej bywalcy sprzątają po sobie i myją ręce dokładniej niż wcześniej, ale ze względu na to, że wywołujący chorobę COVID-19 koronawirus potrafi przetrwać w powietrzu nawet przez 3 godziny, jest duże ryzyko, że intensywnie oddychający podczas treningu nosiciel patogenu może rozsiać go w przestrzeni sali treningowej w znacznych ilościach. Zagrożenie jest stosunkowo duże, ponieważ do fitness klubów uczęszczają przede wszystkim ludzie młodzi, którzy mogą być zarażeni i nie mieć żadnych objawów, które pozwoliłyby się zorientować, że mają koronawirusa albo są już chorzy na COVID-19.\nNasza rada: całkowicie zrezygnuj z treningów w ogólnodostępnych pomieszczeniach do czasu, aż sytuacja ulegnie poprawie - ćwiczenia wzmacniające możesz wykonywać w domu (na naszej stronie w dziale Trening RW znajdziesz wiele zestawów ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała albo podstawowym sprzętem, jak hantle, kettlebelle, piłki itp.), a trening biegowy na zewnątrz, z dala od innych ludzi.\nCo robić, jeśli mój bieg został odwołany, ale biegacze organizują nieoficjalną imprezę?\nByć może widzisz w social mediach treningi grupowe lub nieoficjalne zawody organizowane zamiast anulowanych imprez. Prawdopodobieństwo, że podczas nich będziesz narażony na kichanie lub kaszel innych biegaczy jest dość niskie i jest większe ryzyko, że złapiesz koronawirusa, przebywając z innymi w pomieszczeniu niż na zewnątrz, ale wciąż może się zdarzyć, że wśród zgromadzonych będą chorzy biegacze, którzy nie mają objawów choroby COVID-19. Dlatego za każdym razem, gdy ludzie się spotykają podczas takich wydarzeń, choroba może się rozprzestrzeniać, a Ty możesz być jedną z tych osób, które się zarażą. Wniosek? Twoim głównym celem powinno być teraz unikanie dużych tłumów w pomieszczeniach i na zewnątrz, dopóki nie zaczniemy wygrywać z epidemią koronawirusa SARS-CoV-2.\nJeśli mimo wszystko zdecydujesz się wziąć udział w takich zastępczych wydarzeniach (co jednak stanowczo odradzamy - dla dobra Twojego, Twoich bliskich oraz innych ludzi), pamiętaj o podstawowych środkach ostrożności, takich jak mycie rąk, ograniczanie bezpośredniego kontaktu z innymi i nie dotykanie twarzy – w ten sposób możesz zmniejszyć ryzyko infekcji. Pamiętaj, że mimo że wszyscy koncentrują się na koronawirusie SARS-CoV-2, grypa również jest wciąż bardzo groźna.\nKoronawirus a bieganie: Jak trenować w domu w czasie pandemii?\nDieta biegacza w czasach pandemii koronawirusa


28.09.2015 12:46:56 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VIII/58/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie przedłużenia okresu obowiązywania taryfy na zbiorowe zaopatrzenie w wodę na terenie Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:46:48 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VIII/58/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie przedłużenia okresu obowiązywania taryfy na zbiorowe zaopatrzenie w wodę na terenie Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:45:31 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VIII/57/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie udzielenia absolutorium Wójtowi Gminy Strzałkowo za 2014 rok\n28.09.2015 12:45:19 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VIII/57/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie udzielenia absolutorium Wójtowi Gminy Strzałkowo za 2014 rok\n28.09.2015 12:44:26 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VIII/56/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie rozpatrzenia i zatwierdzenia sprawozdania finansowego wraz ze sprawozdaniem z wykonania budżetu gminy Strzałkowo za 2014 rok\n28.09.2015 12:44:14 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VIII/56/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie rozpatrzenia i zatwierdzenia sprawozdania finansowego wraz ze sprawozdaniem z wykonania budżetu gminy Strzałkowo za 2014 rok\n28.09.2015 12:42:38 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VIII/55/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie uchwały budżetowej na rok 2015\n28.09.2015 12:42:12 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VIII/55/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie uchwały budżetowej na rok 2015\n28.09.2015 12:41:30 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VIII/54/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:41:14 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VIII/54/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:40:09 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VIII/53/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie zaciągnięcia pożyczki na realizację zadania inwestycyjnego pn. "Budowa instalacji wewnętrznej gazu w kotłowni budynku komunalnego przy ul. Al. Prym. Wyszyńskiego 22 wraz ze zmianą kotła olejowego na kocioł gazowy"\n28.09.2015 12:39:57 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VIII/53/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 18 czerwca 2015 r. w sprawie zaciągnięcia pożyczki na realizację zadania inwestycyjnego pn. "Budowa instalacji wewnętrznej gazu w kotłowni budynku komunalnego przy ul. Al. Prym. Wyszyńskiego 22 wraz ze zmianą kotła olejowego na kocioł gazowy"\n28.09.2015 12:28:41 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/52/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie powołania Młodzieżowej Rady Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:28:25 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/52/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie powołania Młodzieżowej Rady Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:27:31 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/51/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie ustanowienia Wyróżnienia Honorowego "Złote Strzałki"\n28.09.2015 12:27:23 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/51/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie ustanowienia Wyróżnienia Honorowego "Złote Strzałki"\n28.09.2015 12:26:38 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/50/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na sprzedaż w drodze bezprzetargu nieruchomości niezabudowanej, położonej w m. Brudzewo, stanowiącej własność Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:26:29 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/50/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na sprzedaż w drodze bezprzetargu nieruchomości niezabudowanej, położonej w m. Brudzewo, stanowiącej własność Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:25:07 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/49/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na sprzedaż w drodze przetargu nieruchomości niezabudowanej, położonej w obrębie geodezyjnym Skarboszewo, stanowiącej własność Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:24:56 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/49/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na sprzedaż w drodze przetargu nieruchomości niezabudowanej, położonej w obrębie geodezyjnym Skarboszewo, stanowiącej własność Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:24:15 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/48/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na sprzedaż w drodze przetargu nieruchomości zabudowanej, położonej w obrębie geodezyjnym Skarboszewo, stanowiącej własność Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:24:03 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/48/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na sprzedaż w drodze przetargu nieruchomości zabudowanej, położonej w obrębie geodezyjnym Skarboszewo, stanowiącej własność Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:22:32 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/47/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na obciążenie służebnością gruntową nieruchomości położonej w Strzałkowie, będącej własnością Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:22:09 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/47/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie wyrażenia zgody na obciążenie służebnością gruntową nieruchomości położonej w Strzałkowie, będącej własnością Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:20:52 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/46/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie uchwały budżetowej na rok 2015\n28.09.2015 12:20:40 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/46/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie uchwały budżetowej na rok 2015\n28.09.2015 12:19:57 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/45/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:19:38 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/45/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Strzałkowo\n28.09.2015 12:18:26 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr VII/44/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie zaciągnięcia pożyczki na realizację zadania inwestycyjnego pn. "Budowa sieci kanalizacji deszczowej w rejonie ul. Rolniczej"\n28.09.2015 12:18:16 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr VII/44/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 30 kwietnia 2015 r. w sprawie zaciągnięcia pożyczki na realizację zadania inwestycyjnego pn. "Budowa sieci kanalizacji deszczowej w rejonie ul. Rolniczej"\n25.09.2015 13:32:50 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr V/43/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 23 marca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie uchwały budżetowej na rok 2015\n25.09.2015 13:32:34 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr V/43/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 23 marca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie uchwały budżetowej na rok 2015\n25.09.2015 13:28:25 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr V/42/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 23 marca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Strzałkowo\n25.09.2015 13:28:06 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr V/42/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 23 marca 2015 r. zmieniająca uchwałę w sprawie Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Strzałkowo\n25.09.2015 13:18:50 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/41/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie utworzenia odrębnego obwodu głosowania na terenie Gminy Strzałkowo w związku z zarządzonymi na dzień 10 maja 2015 r. wyborami Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej\n25.09.2015 13:18:42 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/41/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie utworzenia odrębnego obwodu głosowania na terenie Gminy Strzałkowo w związku z zarządzonymi na dzień 10 maja 2015 r. wyborami Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej\n25.09.2015 13:16:21 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/40/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie rozpatrzenia protestu wyborczego dotyczącego wyborów Sołtysa w sołectwie Graboszewo\n25.09.2015 13:16:11 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/40/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie rozpatrzenia protestu wyborczego dotyczącego wyborów Sołtysa w sołectwie Graboszewo\n25.09.2015 13:15:14 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/39/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie ustalenia wysokości stawek opłaty za zajęcie pasa drogowego\n25.09.2015 13:15:06 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/39/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie ustalenia wysokości stawek opłaty za zajęcie pasa drogowego\n25.09.2015 13:13:23 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/38/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie nabycia nieruchomości położonej w obrębie geodezyjnym Paruszewo\n25.09.2015 13:13:14 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/38/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie nabycia nieruchomości położonej w obrębie geodezyjnym Paruszewo\n25.09.2015 13:12:30 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/37/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie regulaminu przyznawania Wyróżnienia Honorowego Statuetką "Złote Strzałki"\n25.09.2015 13:12:22 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/37/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie regulaminu przyznawania Wyróżnienia Honorowego Statuetką "Złote Strzałki"\n25.09.2015 13:11:34 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/36/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie ustanowienia Wyróżnienia Honorowego Statuetką "Złote Strzałki"\n25.09.2015 13:11:26 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/36/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie ustanowienia Wyróżnienia Honorowego Statuetką "Złote Strzałki"\n25.09.2015 13:10:39 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/35/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie ustalenia kryteriów rekrutacji do publicznych przedszkoli prowadzonych przez Gminę Strzałkowo\n25.09.2015 13:10:30 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/35/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie ustalenia kryteriów rekrutacji do publicznych przedszkoli prowadzonych przez Gminę Strzałkowo\n25.09.2015 13:09:32 Jakub Malinowski Dodany załącznik do artykułu Uchwała Nr IV/34/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie zatwierdzenia taryfy dla zbiorowego odprowadzania ścieków na terenie Gminy Strzałkowo na okres od 6 kwietnia 2015 r. do 5 kwietnia 2016 r.\n25.09.2015 13:09:24 Jakub Malinowski Dodany nowy artykuł Uchwała Nr IV/34/2015 Rady Gminy Strzałkowo z dnia 26 lutego 2015 r. w sprawie zatwierdzenia taryfy dla zbiorowego odprowadzania ścieków na terenie Gminy Strzałkowo na okres od 6 kwietnia 2015 r. do 5 kwietnia 2016 r.


Wszystkie nasze tajemnice [Monika Sawicka] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00180 003746 21523276 na godz. na dobę w sumie\nWszystkie nasze tajemnice - ebook/pdf\nAutor: Monika Sawicka Liczba stron: 406\nISBN: 978-83-8166-107-2 Data wydania: 2020-03-09\nW tej powieści pokazałam dużo Zła, sami stajemy się złem chodzącym. Ale ta powieść ma w sobie także wiele Dobra. Bo 'piękno jest płaszczem dobra' i jak pisał Platon 'na początku jest dobro'.\n


Cześć! Coraz więcej kobiet zaczyna interesować się wyglądem i kondycją swoich włosów. Stosuje profesjonalne kosmetyki, chodzi na specjalistyczne kuracje do salonów fryzjerskich lub śledzi najnowsze trendy. A jak jest z leczeniem skóry głowy? Tu pomoże ci trycholog. Czym zajmuje się ten lekarz i jak wygląda wizyta w jego gabinecie? Trychologia – a co to takiego? Trychologia jest dziedziną nauki, która zajmuje się problemami włosów i[…]


Smaki, zapachy: Kawówka\nBrak pomysłu na świąteczny prezent? Tę nalewkę zdążycie jeszcze zrobić! Potrzebuje tylko jednego dnia na przegryzienie się (a da się obyć i bez tego); niestety nie mam pojęcia, jak długo zachowuje trwałość, bo u mnie znika w ciągu kilku dni (w najlepszym wypadku, w najgorszym - w jeden wieczór). Nazywam ją Dziką Dziką Afryką, jako że w smaku przypomina ten likier i mam do niej szczególny sentyment, bo była to pierwsza nalewka, jaką zrobiłam w życiu. Na przepis trafiłam na blogu bynajmniej nie kulinarnym - tutaj.\nTakie urocze karafki - choinki znalazłam w jednym ze sklepów w jednym z krakowskich centrów handlowych (dla ciekawskich - w tym z symbolem fallicznym). Wypełnione kawówką trafią do mojej mamy i do teściów. Mam nadzieję, że opróżnią się szybko. :)\nSkładniki (na pół litra i trochę):\n- 1 puszka mleka skondensowanego niesłodzonego;\n- jedno opakowanie cukru waniliowego;\n- niecała szklanka wódki (lub mniej, lub więcej, zależy ile mocy lubimy my bądź osoby, które chcemy obdarować).\n1. Wszystkie składniki wlewawamy i sypiemy do niedużego garnka.\n2. Podgrzewamy to wszystko na średnim ogniu, niekoniecznie do zagotowania, po prostu do rozpuszczenia cukru i kawy. Lepiej garnek przykryć, bo pójdzie szybciej, ekonomiczniej, a jak odparuje nam za dużo płynu, to nalewka będzie za gęsta.\n3. Studzimy. W tym momencie likier też jest smaczny, ale wiadomo - z procentami lepszy. Wlewamy więc procenty.\n4. Przelewamy do butelki / karafki. Odstawiamy na jeden dzień.\nPaweł22.12.2012, 23:24Super karafki, też takie chcę:) Ja ostatnio zrobiłem domowego Baileys'a - przepis znajdziesz u mnie na blogu.OdpowiedzUsuńBożena23.12.2012, 09:45Ale karafki..super..nalewka zresztą też..OdpowiedzUsuńAbc Mojej Kuchni29.12.2012, 22:17U mnie by się nie ustały takie karafeczki:) Cudne są, ale jak je umyć?:)OdpowiedzUsuńLidia29.12.2012, 22:21Myślę, że albo cierpliwie płukać, albo zainwestować w taką szczotkę do mycia butelek. :)OdpowiedzUsuńAnonimowy13.03.2013, 15:29Cudowne te butelki, cudowne :)Ja zwykle robię kawówkę na bazie espresso, daje ciekawy efekt i bardzo, bardzo intensywny smak. Dla mnie rozpuszczalna jest nieco mdła. Polecam na spróbowanie i pozdrawiam serdecznie: http://www.kawatopodstawa.pl/2011/11/jak-zrobic-kawowke-najlepsze-przepisy-na-likier-kawowy/OdpowiedzUsuńLidia13.03.2013, 15:48Ha, chętnie przejrzę inne przepisy :)OdpowiedzUsuńkuchennefascynacje14.04.2013, 11:50Skosztowałabym na pewno wyborna.OdpowiedzUsuńDodaj komentarzWczytaj więcej...


Edyta Górniak o Miley Cyrus. Czy nagrają duet?\nEdyta Górniak zdradziła wielki sekret Miley Cyrus. Tego nie wiedzą nawet amerykańskie media\nStrona główna » Exclusive » Edyta Górniak zdradziła wielki sekret Miley Cyrus. Tego nie wiedzą nawet amerykańskie media\nEdyta Górniak i Miley Cyrus\nEdyta Górniak zaprzyjaźniła się z Miley Cyrus do tego stopnia, że wymieniają się swoimi sekretami. Amerykańska piosenkarka szykuje projekt, o którym diwa powiedziała co nieco w rozmowie z Jastrząb Post.\nMiley Cyrus jest jedną z najpopularniejszych piosenkarek na światowej scenie muzycznej. Dotychczas wydała siedem płyt, które zostały bardzo dobrze przyjęte przez publiczność. Na najnowszym krążku gwiazdy She is coming znalazł się hit Mother’s daughter, którego ogromną fanką okazała się Edyta Górniak.\nPolska gwiazda rok temu zamieściła na Instastory krótki film z garderoby, w której tuż przed wyjściem na scenę szaleje w rytm przeboju amerykańskiej wokalistki. Nagranie zachwyciło Miley do tego stopnia, że udostępniła je na swoim profilu. Ku zaskoczeniu wielu, po tej sytuacji artystki zostały koleżankami.\nEdyta Górniak o planach Miley Cyrus. Co szykuje?\nEdyta zdradziła, że odwiedziła Miley na planie teledysku, gdzie miały okazję na spokojnie porozmawiać ze sobą na tematy prywatne i zawodowe. Gwiazdy są ze sobą w stałym kontakcie. Górniak zdradziła reporterce Jastrząb Post najnowsze plany Cyrus, o których na próżno szukać szczegółowych informacji w zagranicznych mediach.\nMiley teraz zrobiła wielką rzecz, chyba dostanie program telewizyjny, bo ludzie bardzo pokochali to, co zrobiła na swoim Instagramie, chociaż nie wiem, czy powinnam o tym mówić.\nCzy Edyta i Miley nagrają duet, jak od roku spekulują fani polskiej wokalistki? Na razie ewentualny wspólny projekt stoi pod znakiem zapytania, a to ze względu na pandemię koronawirusa.\nTych możliwości pootwierało się bardzo dużo i wszystko zostało tak gwałtownie przerwane – przyznała Edyta, zwracając przy okazji uwagę na młodą polską scenę muzyczną: – Natomiast w Polsce też są bardzo ciekawi artyści hip-hopowi, z którymi warto byłoby zrobić fajne rzeczy i pokazać taką życzliwość i bliskość. Mimo różnic, które zawsze były, to muzyka łagodzi obyczaje i przybliża ludzi do siebie.\nGórniak ma już na swoim koncie duet z Glacą. Może teraz pora na kolaborację z Quebonafide albo Taco Hemingwayem?\nEdyta Górniak, Miley Cyrus i Cody Simpson\nEdyta Górniak zauważona przez Miley Cyrus\nTagi: Edyta Górniak | Miley Cyrus


Dymek z papierosa tylko w palarniach - Prawo i wymiar sprawiedliwości - GazetaPrawna.pl - wiadomości, notowania, kursy, praca, emerytury, podatki -\ngazetaprawna.plPrawoDymek z papierosa tylko w palarniach\nautor: Katarzyna Żaczkiewicz-Zborska28.02.2009, 03:00\nPowraca sprawa zakazu palenia papierosów w miejscach publicznych. Tym razem zakaz zostanie rozszerzony na restauracje, kawiarnie, kina, teatry i inne obiekty kultury a także stadiony, boiska sportowe, pływalnie, kręgielnie.\nProjekt nowelizacji ustawy o ochronie zdrowia wprowadza zakaz palenia we wszystkich obiektach użytku publicznego, miejscach pracy i środkach transportu, nawet gdyby miały być to prywatne pojazdy. Dopuszczalne jest wyodrębnienie palarni, jednak muszą one spełniać ściśle określone warunki techniczne.\nSejmowa komisja zdrowia poprawia projekt nowelizacji ustawy o ochronie zdrowia przed następstwami palenia tytoniu. Wkrótce powinno się odbyć się drugie czytanie na posiedzeniu plenarnym. Bardzo podobny projekt próbowano przeforsować w poprzedniej kadencji Sejmu, lecz bez powodzenia. Ustawa uderzy przede wszystkim we właścicieli miejsc rekreacji. O ile będzie konsekwentnie egzekwowana może przyczynić się do zmniejszenia frekwencji w pubach, restauracjach i dyskotekach.Właściciel odpowiada\nW załączniku do ustawy, sprecyzowano, że pomieszczenie wyznaczone na palarnię powinno posiadać stosowną tabliczkę oraz informacje o dopuszczalnej liczbie osób mogących jednorazowo przebywać pomieszczeniu. Ma to być pomieszczenie z wentylacją, zamknięte nie mniejsze niż 10 m kwadratowych. Natomiast powierzchnia wszystkich palarni nie może być większa niż 30 proc powierzchni użytkowej. Załącznik określa ściśle parametry ochrony przeciwpożarowej. Obowiązkiem właściciela lokalu rekreacyjnego lub rozrywkowego będzie monitorowanie pomieszczeń przylegających do palarni przynajmniej raz w miesiącu. Wyniki badań musi przechowywać rok.\nZdaniem Piotra Jaworskiego eksperta z Krajowej Izby Gospodarczej na poparcie zasługuje wprowadzenie ograniczeń w paleniu tytoniu we wszystkich obiektach użytku publicznego, choć będzie bardzo kosztowne dla firm. Celowe tez jest – w opinii KIG – wprowadzenie tych ograniczeń w prywatnych środkach transportu, w obecności dzieci.\n- Zbyt daleko idącą i wysoce kontrowersyjną należy uznać propozycję zawartą w § 6 załącznika nr 1 do nowelizowanej ustawy, której wejście w życie nakłada na osoby prowadzące działalność gastronomiczną lub rozrywkową, obowiązek na bieżąco monitorowania w pomieszczeniach dla osób niepalących – przyznaje Piotr Jaworski\nMenedżerowie dyskotek i klubów będą musieli radykalnie przeorganizować swoje lokale. Na ogół bowiem w klubach można palić wszędzie.\n- Problem pojawi się, gdy trzeba będzie wyodrębnić specjalne pomieszczenie i je monitorować. Mamy zbyt mało miejsca – mówi Maciej Maciejewski z warszawskiego klubu Underground. – Jeśli wejdą w życie przepisy dostosujemy się do nich.\nRestauratorzy są mniej optymistyczni. Dodatkowe wyposażenie wymagać będzie większych nakładów, które zwrócą się, tylko wtedy gdy właściciele podniosą ceny trunków i jedzenia.\nKornik(2009-03-03 20:46) Zgłoś naruszenie 00\ndo 123: cytuję Pana: "każdy powinien ponosic konsekwencje swoich wyborów" A cóz to oznacza w konkretnym przypadku?? Jeżeli mam córkę pięcioletnią uczuloną na dym, która przy kontakcie z nim miewa napady duszności, to sama ponoszę konsekwencje, czyli muszę sie liczyc z tym sie kiedys udusi, bo mam dziecko, czy dlatego mam sama ponosic konsekwencje, bo mieszkam w bloku i z tego powodu nie zasługuje na godne życie z zdrowiu??? A może uważa Pan, że powinnam pozwać tego renciste, który pali papierosy na klatce schodowej? Jeżeli juz sąd zasądzi mi odszkodowanie od rencisty, to co to da? ja nie chce jego pieniędzy, ja chę zyć godnie w zdrowiu, chce moc dbac o swoje dziecko i nie bac sie każdego wyjścia z domu. Kolejny cytat"palacze wytaczaja procesy i wygryają" - czyli pana zdaniem to jest przykład na ponoszenie konsekwencji swoich wyborów???Dla mnie akurat odwrotnie. Wracając do procesu o odszkodowanie, to słyszał Pan o związku przyczynowym w prawie cywilnym (teoria adekwatnego związku\nKornik(2009-03-02 09:13) Zgłoś naruszenie 00\nmieszkam w bloku, mam córkę (5lat), która jest uczulona na dym papierosowy. Latem nie może wyjśc na balkon, bo dostałaby duszności i skończyłybysmy dzień w szpitalu...trudno jest też zimą przejść przez klatke schodową, bo tam sobie popalają wygonieni z mieszkań. jak mam wyjść z córka z mieszkania? Czyje prawa są naruszone? Jaka jest waga tych praw? prawo palacza do przyjemnego nałogu, czy moje do zdrowia?\nDedykuje tę wypowiedź młodzieńcowi - 123.\ntadeusz(2009-03-24 10:33) Zgłoś naruszenie 00\nLudzie nie palta bo to grozi rakiem\noczekujący(2009-02-28 13:52) Zgłoś naruszenie 00\nnie mogę się doczekać tej ustawy...nareszcie nie bede śmierdział fajkami!\n123(2009-03-03 07:03) Zgłoś naruszenie 00\ndo palaczy: 100% poparcia!!! - każdy powinien sam ponosić konsekwencje swoich wyborów!!! a nie tworzenie prawa dla samego tworzenia, potem sytuacja jak w USA, gdzie palacze wytaczają procesy produc. papierosów i wygrywają!!!\nlalalala(2009-02-28 19:40) Zgłoś naruszenie 00\nale głupoty się tak łatwo nie pozbędziesz;\nwiesz, że będąc WŁAŚCICIELEM restauracji, nie będziesz mógł w niej zapalić? nawet, jeśli będzie zamknięta i nie będzie w niej nikogo oprócz ciebie? fajnie, co?\nMS(2009-02-28 21:50) Zgłoś naruszenie 00\ndo lalalala: łatwo zarzucasz głupotę. Tymczasem właściciel miejsca, które przeznacozne jest do realizowaia usług publicznych nie może w nim palic, chybaa, że w palarni (urządzonej jw.) podobnie: właściciel nie może wypróżnic się na środku swojego miejsca publicznego. Czy to też cię oburza? Pytasz o granice prawa własności. Ile wolno w imię prawa własności, a ile nie w imię interesu publicznego. Ludzie już rozwiązali ten problem. Ty nie. A głupoty się już pozbyłeś???\npacjent(2009-02-28 23:35) Zgłoś naruszenie 00\nPytanie: Jak ma być rozwiązana sprawa palenia papierosów w sanatoriach?, a także w kawiarniach sanatoryjnych gdzie odbywają się wieczorki?. Kto ma obowiązek pilnować zakazu palenia?.\nDla oszustów Państwa(2009-03-01 15:57) Zgłoś naruszenie 00\nMiejmy nadzieje, że też Policja i Prokuratura jak również Sądy będą się do tego zakazu stoswały. Niestety przesłuchania w prokuraturze i na policji na ogół odbywają się z zadymionych pomieszczeniach ( mają nerwowa prace więc się muszą odstresowywać) to samo dotyczy sekretariatów sądowych\n123(2009-03-02 07:55) Zgłoś naruszenie 00\ndo MS: właściciel miejsca może robić z (w) nim co chce - albo jest on właścicielem albo właścicielem jest "interes publiczny" (społeczeństwo); po co mu zabraniać palić - od razu zabrać i dać społeczeństwu; komuną jesteście przesiąknięci...\nniepalący(2009-03-02 08:09) Zgłoś naruszenie 00\nPo co te wszystkie ustawy, miliony wydawane na piszących , wydajacych je, skoro i tak w firmach tego się nie przestrzega.Pierwsi łamacze to kadra zarzadzająca: prezesi , dyrektorzy, menedżerowie, którym nawet nie można zwrócić uwagi, aby nie palili na zebranaich, naradach spotkaniach itp.Cghce jeszcze pracować w związku z tym muszę wdychać te smrody.\nMimo zaintalowanych ( za duuuże pieniadze czujników) ,fikcja nadal trwa, czujniki nie czują dymu z papierosów bo nie działają, ale dla słuzb BHP wszystko jest OK.\nnie paląca(2009-03-02 08:30) Zgłoś naruszenie 00\nWkurzaja mnei te przerwy na paopierosa, kolega zza biurka wychodzi śrdnio 6-7 razy po 10 minut na fajke co dajeokoło godziny czasu nieobecności, przez ten czas ja jestem w pokoju, ja odbietram telefony i obsługuje petentów, także tych jego, a godzina ucieka- papierosy to nałóg jak każdy inny np. picie w pracy, skoro do pracy wymagane jest stawienie sie po trzeźwemu to powinien i jakoś ludzie to respektują to tak samo pownno być z fajkami- to problem palaczy- podobnie jaki pijaków...\nMS(2009-03-02 09:03) Zgłoś naruszenie 00\npopieram wypowiedź nr 7 i 8.\nDo 123: jest tak jak napisałem powyżej:cywilizowane społeczeńswa juz odpowiedziały sobie na pytanie o granice prawa własności. Przepisy sanitarne tez są dla ciebie nieuzasadnionym naruszeniem praw właściciela? Czyli każdy ma robic na co ma ochotę, bo jest w swoim mieszkaniu, lokalu? Szybko byś sie przekonał, że to nie takie proste. Prawo własności musi byc ograniczane z uwagi na interes publiczny. Mówiąc tak po prostu: żyj tak, żeby przez ciebie nikt nie płakał. I to nie jest komuna tylko cywilizacja. Czym innym jest respektowanie i przestrzeganie obowiązujących juz przepisów. Polecam bajkę o Pawle i Gawle, co w jednym mieszkali domku...\nXXX(2009-03-02 09:34) Zgłoś naruszenie 00\nPracuję w instytucji państwowej i tu nikt z wyższych rangą urzędników się nie przejmuje zakazem bo szef jest palaczem i daje przykład z góry jak może być. Podobno palacze to najbardziej tolerancyjna grupa...im nigdy nie przeszkadza, że ktoś nie pali!\nKornik(2009-03-03 20:49) Zgłoś naruszenie 00\ncd. przyczynowego), jeżeli już dojdzie do zasądzenia odszkodowania, to kto mi je wyegzekwuje od rencisty? Zna Pan takiego komornika? Spytam może inaczej: czy wie Pan cokolwiek o postepowaniu egzekucyjnym w praktyce?\nMłody człowieku, zanim coś napiszesz, pomyśl proszę!\nmmm(2009-03-02 09:56) Zgłoś naruszenie 00\nOgólnie rzecz ujmując, pomysł napewno jest niegłupi - jak się ograniczy "widowiskowość" palaczy to może i młodzież nie będzie miała "obrazków" na podstawie których będzie się wzorować. 123 - preferujesz ewidentnie stanowisko palaczy (sam palisz jak nic). Tak wyznajesz zasadę "wolność Tomku w swoim domku" że nie zastanowisz się, że ten domek często należy do niepalącego ... Domagasz się repsektowania praw palących a co z prawami niepalących? Odrobina zastanowienia!\nmirek(2009-03-02 10:46) Zgłoś naruszenie 00\nA co z klatkami schodowymi w blokach spółdzielni? Nie mieszczą sie one w definicji miejsca użytku publicznego. Konieczna jest definicja legalna miejsca publicznego w nowelizowanej ustawie.\n123(2009-03-02 11:12) Zgłoś naruszenie 00\ndo ms, kornik, mmm: (wcięło mi jeden wpis, więc powtarzam): istotą własności jest to, że mogę z nią robić co chcę skoro jestem wlaścicielem (nawet nasr..ć na środku kawiarni), nikt nie każe Wam tam wchodzić i nikt nie może Wam zabronić otworzyć po drugiej stronie ulicy lokalu dla niepalących...\nistotą problemu jest to, że banda opłacanych przez nas kretynów zajmuje się takimi duperelami jak parametry palarni w prywatnym (czy aby na pewno jeszcze prywatnym?) pomieszczeniu, uzasadniając tym potrzebę swojego istnienia, gdzie wystarczyłby zakaz palenia w miejscach publicznych (urzędy, przystanki, klatki schodowe itp.);\nchodzi o to, że urzędasy produkują masę niepotrzebnego papieru (ustaw itp.) zupełnie niepotrzebnych;\nmmm napisał: "...nie zastanowisz się, że ten domek często należy do niepalącego ..." - i zastanów się TY co napisaleś! Skoro należy do niepalącego to niech wypier...li palacza ze SWOJEJ WŁASNOŚCI jak mu przeszkadza;\nNIGDY NIE PALIŁEM - NIE ZNOSZĘ DYMU TYTONIOWEGO\nBoberek(2009-03-02 12:56) Zgłoś naruszenie 00\n123 z kulturą wypowiedzi wyraźnie na bakier, z rozumieniem sensu przeczytanych wypowiedzi również problem. Pomińmy elegancko milczeniem te wypociny studenta 1 roku prawa filii prywatnej szkoły w Pćimiu Wielkim.\nObywatel(2009-03-02 13:29) Zgłoś naruszenie 00\n... nie widzę powodu dla niewliczania przerwy na papierosa do czasu pracy... no to sie Pan Expert pochwalił logiką. Standardowo pracownikowi przysługuje 15 minut przerwy na dobę pracowniczą. Przerw na papierosa jest z reguły dużo więcej. Faktycznie więc niepalacy ma 15 minut ewentualnie troche więcej, a palacz średnio co dwie-trzy godziny wyskakuje na papierosa...No bo przeciez ssie, prawda?... Ot logika.


Internetowy marketing dla biznesu | Wiedza i ja\nJesteś młodym przedsiębiorcą i starasz się znaleźć sposobu na skuteczną reklamę swoich produktów? W dzisiejszych czasach to już nie marketing telewizyjna ani prasowa jest najlepiej skuteczna. W dobie komputerów to w tym momencie reklama w internecie staje się najbardziej popularna.\nMarketing internetowy to doskonały sposób na rozszerzenie zasięgów twojej firmy , a dodatkowo na uzyskanie nowych klientów.\nCzy posiadasz już swoją stronę internetową? O ile nie to możliwie, że nie pojawi się potrzeba jest tworzenia. Ma możliwość wystarczy, jeśli skupisz się na prowadzeniu profili na serwisach społecznościowym. Ogromnym plusem takiego rozwiązania jest to, że są one w zupełności darmowe i sam możesz zająć się tworzeniem treści, które będziesz publikował w przyszłości.\nWybór portali społecznościowych zależy od grupy docelowej do jakiej kierujesz własne przedsiębiorstwo bądź produkt. Do wyboru masz bez liku możliwości, które mogą zagwarantować ci skuteczną reklamę w internecie, o ile jedynie wiesz jak się nimi posługiwać. Możesz zastosować metodę prób i błędów oraz co za tym idzie stworzyć profile na kilku odmiennych wortalach społecznościowych oraz sprawdzić, który z nich przyniesie największe korzyści. Możesz spróbować zainspirować przyszłych klientów poradami na tematy, które wiążą się z twoim przedsiębiorstwem. Zamieszczać zdjęcia lub grafiki z procesu budowy nowych rozwiązań przydatnych dla twojej firmy. Dobrym pomysłem będzie również kręcenia tematycznych filmików, które wrzucisz na popularną platformę przeznaczoną do oglądania filmików. A jeśli sprzedajesz konkretny produkt, pomyśl o stworzeniu sklepu internetowego. Wszystkie te rozwiązania to faktycznie świetna reklama dla twojej firmy.\n← Promocja dla biznesu\nBieganie, fajna sprawa →