"Mam nadzieję, że po to pani też przyjechała, żeby nas wysłuchać"\nwczoraj › zdjęć 26 Drzewo przewróciło się na drogę\n2 dni temu › zdjęć 4 Przygoda, z której trudno zrezygnować\n3 dni temu › zdjęć 24\n14 dni temu Pierwszy trening Pinsel-Peter Krobianki Krobia\n21 dni temu Uroczystość Najświętszego Ciała i Krwi Chrystusa w Gostyniu\nPrawidłowe szczotkowanie zębów to podstawowa pielęgnacja jamy ustnej. Do tego celu potrzebna jest odpowiednia szczoteczka i pasta do zębów. W wielu drogeriach, jak i w specjalnych sklepach stomatologicznych dostępnych jest wiele artykułów dentystycznych. Takich jak: szczoteczka manualna, elektryczna i soniczna, pasty do zębów, nici dentystyczne, irygatory, płyny do płukania jamy ustnej i wiele innych. Płyn do płukania jamy ustnej powinien się znaleźć u każdej osoby, która chce zadbać o prawidłową higienę jamy... więcej ›\n11 miesięcy temu › 30.07.2019 › Zdrowie i uroda ~ Artykuł partnera\nNa jakie parametry spojrzeć kupując żarówki LED?\nOświetlenie typu led od kilku już lat stopniowo wypiera z rynku osprzętu oświetleniowego urządzenia opierające się na tradycyjnych żarówkach i świetlówkach. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele, a do najważniejszych z nich eksperci z branży zaliczają takie czynniki, jak zmniejszone zużycie energii elektrycznej, mniejszą awaryjność żarówek LED, ich większą żywotność, a także aspekty funkcjonalne, związane z możliwością dowolnego w zasadzie manipulowania oświetleniem przy użyciu dedykowanych do tego sterowników,... więcej ›\n11 miesięcy temu › 29.07.2019 › ~ Artykuł partnera\nPożyczka na raty przez internet: jak to działa?\nInternet to dziś najpowszechniejszy kanał komunikacji i załatwiania różnych spraw. Za pomocą komputera lub smartfonu płacimy rachunki, robimy zakupy online, a nawet pożyczamy pieniądze. Na rynku finansowym online dominują przede wszystkim firmy pożyczkowe, które oferują coraz częściej pożyczki na raty. Z danych wynika, że dobra sytuacja gospodarcza w Polsce i wyższy dochód w polskich gospodarstwach domowych w 2018 roku paradoksalnie spowodowały wzrost popytu na pożyczki. Należy jednak podkreślić, że chociaż prawie połowa... więcej ›\n11 miesięcy temu › 29.07.2019 › Gospodarka ~ Artykuł partnera\nBezpieczeństwo twoich bliskich jest bezcenne!\nDom ma być przede wszystkim naszą oazą i miejscem, które będzie przytulne, bezpieczne i ciepłe. Aby zapewnić domowi ciepło – wykorzystujemy zimą różne systemy ogrzewania. Aby dom był wygodny – używamy piecyków gazowych do podgrzewania wody i kuchenek gazowych do przyrządzania posiłków dla całej rodziny. Z pewnością wiesz, że może się w nich czaić zło, gdy będą nieprawidłowo działać. Możesz się przed tym uchronić, i to za bardzo niewielkie pieniądze! Skąd ulatnia się gaz? Powszechne w... więcej ›\n11 miesięcy temu › 29.07.2019 › Aktualności ~ Artykuł partnera\nMiliony turystów z całego świata, odwiedzają, co roku Barcelonę. Miasto przyciąga niezliczoną ilością atrakcji od architektury zaczynając, a na kuchni kończąc. W Barcelonie każdy znajdzie coś dla siebie. Miasto leży w północno - wschodniej Hiszpanii, nad morzem Śródziemnym - stolica prowincji o tej samej nazwie oraz wspólnoty anatomicznej Katalonii. Założona przez Fenicjan, jako rzymskie miasto w starożytności, w okresie średniowiecza stała się stolicą Hrabstwa Barcelony i Marchii Hiszpańskiej. Obecnie miasto jest... więcej ›\n11 miesięcy temu › 26.07.2019 › Kultura i Rozrywka ~ Artykuł partnera\nGdzie wymienić walutę przed wyjazdem do USA?\nMimo konieczności posiadania wizy, ogromnej odległości do przebycia między kontynentami oraz sporych kosztów, coraz więcej osób decyduje się odwiedzić Stany Zjednoczone Ameryki. Polacy wyjeżdżają tam najczęściej na wakacje lub do pracy. Przed każdą taką podróżą należy zadbać o wiele spraw, między innymi wspomniane już wizy, atrakcyjny cenowo przelot oraz hotel, a przede wszystkim sprawdzenie, jak wygląda kurs dolara, ponieważ to właśnie tą walutą będziemy posługiwać się na terenie USA. Odpowiednio wcześnie zadbaj... więcej ›\n11 miesięcy temu › 23.07.2019 › Gospodarka ~ Artykuł partnera\n11 miesięcy temu › 17.07.2019 › Kobieta i dziecko ~ Artykuł partnera\nBezpieczeństwo przelewów w euro\nW dobie intensywnego rozwoju handlu zagranicznego tysiące polskich przedsiębiorstw nie mogłyby sprawnie rozliczać się z kontrahentami bez przelewów międzynarodowych w euro. Dzięki sieci internetowej ich realizacja stała się szybka i prosta ale czy bezpieczna? Euro możemy przelać nie tylko z banku Przelewu w walucie euro możemy dokonać nie tylko z banku. Do wyboru mamy jeszcze portale świadczące transfery walutowe oraz e-kantory i platformy społecznościowej wymiany walut, takiej jak np. Walutomat.pl. Przelew z platformy bądź kantoru jest o... więcej ›\n11 miesięcy temu › 12.07.2019 › Gospodarka ~ Artykuł partnera\nPiekarniki do zabudowy w aranżacji kuchni\nNowoczesna kuchnia dająca komfort użytkowania powinna w pełni odpowiadać Twoim oczekiwaniom. Ważne jest, aby w momencie aranżacji kuchennego pomieszczenia, przemyśleć wszelkie sposoby jej użytkowania. Zastanowić się nad tym, czy gotowanie stanowi podstawę istnienia Twojej kuchni i wobec tego jaki sprzęt pomocny w gotowaniu wybrać. Przy wyborze piekarnika, uwagę przede wszystkim trzeba zwrócić na jego funkcje, pojemność i jakość. Ale ważny jest też wygląd, który możesz sprawdzić na https://7agd.pl/candy/piekarniki-do-zabudowy.... więcej ›\n12 miesięcy temu › 10.07.2019 › Dom ~ Artykuł partnera\nDywan do klasycznego wnętrza: nowoczesny czy tradycyjny?\nStyl klasyczny w wystroju wnętrz jest jak "mała czarna" w modzie - ponadczasowy, komfortowy i zawsze na czasie. Wnętrze w tym stylu sprawia, że zawsze czujemy się w nim dobrze. Dywan naturalnie więc wpisuje się w tę stylistykę. Daje poczucie przytulności i ociepla wnętrze, a to podstawa stylu klasycznego. Czy w takiej aranżacji najlepiej sprawdzi się dywan o tradycyjnym wzorze, czy jednak klasyka może iść w parze z nowoczesnością? Styl klasyczny kojarzy nam się przede wszystkim z wnętrzami dworków i rezydencji. I słusznie, bo... więcej ›\nponad rok temu › 04.07.2019 › Dom komentarzy 1 ~ Artykuł partnera\nRośliny które odstraszają komary i kleszcze\nCzy w świecie roślin są takie gatunki, które mają magiczną moc odstraszania kleszczy? Kiedy sezon na te pajęczaki w pełni - zagrożeni ukąszeniem są wszyscy. Nawet omijając wysokie trawy i zarośla możemy i tak złapać kleszcze. O pladze komarów nie wspominając. Gdzie bytują kleszcze Patrząc racjonalnie kleszcz będzie się trzymał tych miejsc gdzie jest duża szansa załapania się na jedzenie. Także kleszcze bytują w takich miejscach jak: ścieżki wydeptane przez ludzi czy przez zwierzęta; legowiska... więcej ›\nponad rok temu › 27.06.2019 › Dom komentarzy 2 ~ Artykuł partnera\nTrend na kosmetyki naturalne trwa w najlepsze. Przekonaj się, jakie cudowne właściwości posiada olej arganowy, nie bez powodu nazywany płynnym złotem. Wykorzystaj substancję pozyskiwaną z roślin do codziennej pielęgnacji i obserwuj, jak zmieniają się Twoje włosy i skóra. Tradycyjna metoda wytwarzania Jeden z najbardziej luksusowych towarów pochodzenia naturalnego, czyli olej arganowy, jest pozyskiwany z owoców drzewa arganowego rosnącego w jednym miejscu na Ziemi – Maroko. Roślina wiecznie zielona nazywana arganią żelazną... więcej ›\nponad rok temu › 18.06.2019 › Zdrowie i uroda komentarzy 3 ~ Artykuł partnera


Reklama i druk | Blog drukarni ViperPrint: Jak to działa? Druk Offsetowy\npiątek, maja 15, 2015 Edwin Gawron 3 Komentarze\nJeśli samo projektowanie do druku to dla Ciebie za mało i chciałbyś wiedzieć, w jaki sposób to, co widzisz na ekranie komputera, fizycznie zamienia się w katalog, plakat bądź folder, miło mi Cię zaprosić w podróż do świata poligrafii. W nowej serii wpisów poznamy ogólne podstawy technologii stosowanych przez współczesne drukarnie.\nZaczynamy od druku, a właściwie jego najbardziej rozpowszechnionej obecnie odmiany, jaką jest offsetowy druk arkuszowy. Popularność zdobył dzięki temu, że pozwala szybko wyprodukować wysoki nakład przy stosunkowo niskich kosztach.\nLitografia - starsza siostra offsetu\nDzisiejszy przemysłowy offset wywodzi się z litografii, wynalezionej w XVIII w. przez niemieckiego aktora i dramatopisarza, Aloisa Senefeldera. Autor uznał, że współczesne mu metody druku są na tyle proste, że sam będzie publikował swoje sztuki, by obniżyć koszty. Samodzielne wykonanie form drukowych na miedzianych płytach okazało się jednak nieco bardziej skomplikowane niż zakładał, dlatego w ramach treningu rysował odbitki na polerowanych płytach wapiennych.\nSenefelder przez przypadek odkrył, że rysunek wykonany na kamieniu mieszanką sadzy mydła i wosku znakomicie przyciąga farbę, a jednocześnie odpycha wodę. Dzięki temu farba pozostaje w pożądanym miejscu (swoją drogą, jak można przypadkowo zmieszać sadzę, mydło i wosk?!). Obserwacja ta stała się fundamentem nowej metody drukarskiej: to, co miało zostać odbite na papierze, rysowano zatłuszczającą kredką lub specjalnym tuszem na tzw. kamieniu litograficznym. Do kamienia przykładano arkusz papieru i przygniatano gumowym dociskiem.\nPatent Senefeldera rozpowszechnił się dość szybko, ale nie był idealnym rozwiązaniem. Stopniowo wypierał go druk wypukły farbami typograficznymi. Prawdziwy przełom w litografii, dzięki któremu ponownie stała się wiodącą techniką druku, nastąpił dopiero na początku XX w.\nPonownie zadziałał przypadek: pewnego dnia ktoś zapomniał podłożyć arkusz papieru między kamień a gumę, przez co wzór został odbity na docisku. Guma przyjęła farbę, a kolejny arkusz został “zadrukowany” z dwóch stron: z jednej strony przez kamienną matrycę, z drugiej przez gumowy docisk. Okazało się, że odcisk pozostawiony przez gumę daje dużo wyraźniejszy i lepszy jakościowo wzór. W dodatku matryca mająca bezpośredni kontakt tylko z gumą, nie z papierem, nie ściera się i służy dłużej.\nStąd już blisko do współczesnego offsetu. Technika, w której rysunek z matrycy trafia poprzez farbę na powleczony gumą cylinder, który odbija go na papier, nazywa się drukiem pośrednim. W dużym uproszczeniu tak właśnie wygląda to do dziś.\nUproszczony schemat działania maszyny offsetowej.\nCała zasada działania druku litograficznego opiera się na fizycznym zjawisku wzajemnego odpychania się tłuszczu i wody. W offsecie “tłuszczem” jest farba drukarska, natomiast “wodą” specjalna mieszanka substancji na bazie wody z dodatkiem środków utrzymujących odpowiednie pH, napięcie powierzchniowe oraz niwelujących mieszanie się z farbą.\nJak działa maszyna offsetowa?\nPodstawowym elementem maszyny offsetowej jest tzw. zespół drukujący, czyli układ wałków i cylindrów. W każdym zespole są trzy cylindry: formowy, na który zakładana jest matryca; pośredni - gumowy; oraz dociskowy. Towarzyszą im złożone systemy wałków rozprowadzających farbę i roztwór nawilżający na cylinder formowy. Pojęcia “wałki” i “system” są wszystkim doskonale znane i często idą ze sobą w parze - jak widać, również w technologii druku.\nPrzekrój czterozespołowej maszyny drukującej. Rysunek poglądowy.\nIlość zespołów drukujących jest zależna od typu maszyny. Standardem w offsecie arkuszowym są maszyny czterozespołowe, a więc wyposażone w cztery zespoły drukujące, po jednym dla każdego koloru podstawowego. Bardziej zaawansowane technologicznie maszyny (takie jak w drukarni Viperprint na ten przykład) posiadają też piąty zespół - lakierujący. Pomiędzy zespołami z dużą prędkością przesuwają się arkusze pobierane z podajnika na przodzie maszyny.\nPodajnik papieru maszyny drukującej KOMORI Lithrone S29 HC.\nKażdy zespół nakłada jeden kolor farby: odpowiednio Cyan, Magenta, Yellow i Black, czyli CMYK. Jak zatem z czterokolorowej maszyny wychodzi wydruk w pełnej gamie barw? Rysunek na matrycy każdego koloru jest odwzorowany za pomocą rastra, czyli jednotonalnego wzoru drobnych kropek. Cztery rastry kolorów podstawowych CMYK nałożone na siebie dają wrażenie wielotonalnego - pełnobarwnego obrazu.\nJeśli maszyna posiada zespół lakierujący, jest on umieszczony jako ostatni. Utrwala druk i nadaje mu dodatkowy walor estetyczny. Zadrukowane i polakierowane arkusze lądują na palecie na końcu maszyny. W offsecie najczęściej spotykane są maszyny jednostronne, więc gdy cały nakład ”zejdzie” z maszyny, arkusze są odwracane i cały proces odbywa się ponownie w celu zadrukowania drugiej strony.\nRYOBI 924 A1.\nPrawdziwa maszyna offsetowa to wielkie i hałaśliwe bydlę, które występuje tylko w halach produkcyjnych. Na co dzień raczej nie każdy ma możliwość wstępu do drukarni. Warto za to zwiedzić jedno z licznych muzeów, które prezentują historię druku. Niektóre stare drukarnie, np. przy ul. Piotrkowskiej w Łodzi, zostały przekształcone w klimatyczne knajpy. Odwiedziny w takich miejscach to znakomita okazja, żeby na własne oczy zobaczyć, jak narodził się i ewoluował druk.\nJKB Print 27 maja 2016 09:24\nBardzo fajnie wytłumaczyłeś jak działa druk offsetowy. Czyta się to przyjemnie. Pozdrawiam\nbindowanie wrocław 29 marca 2018 08:56\nŁadnie wytłumaczone, widać teraz ile drukarnie musza zainwestować aby tworzyć taki druk wysokiej jakości.\nFirma Godna zaufania 17 maja 2018 08:49\nW CCS Druk Cyfrowy (www.ccsdruk.pl) realizujemy nawet najtrudniejsze zlecenia. Warto nam zaufać.


Słowo Boże to nasz skarb, najbardziej wartościowa perła. Ono daje nam życie. Jeśli ktoś traktuje je instrumentalnie, wykorzystuje do własnych interesów, do walki z innymi ludźmi lub lekceważy, wyszydza i odrzuca, depcze tę perłę...\nJezus mówi, że Pismo Święte sprowadza się do tego, byśmy czynili ludziom to, co chcielibyśmy, by nam czyniono. Mamy kochać bliźniego jak siebie samego. Poprzez miłość bliźniego kochamy również Boga obecnego w innym człowieku...\nJezus radzi nam, byśmy wybierali wąską drogę i ciasną bramę. Taka droga wymaga rezygnacji z własnej wygody i wymaga trudu. Ale też nie można na niej rozminąć się z drugim człowiekiem, nie zauważyć bliźniego w potrzebie. Ta wąska droga, pełna ludzi, to droga miłości...\nWąską bramą prowadzącą do życia jest Miłość, która polega między innymi na tym, że czynimy drugim to, czego oczekujemy od innych. Kiedy rezygnujemy\nz tej bramy prowadzącej do życia, podobni jesteśmy do rzucających perły przed świnie...\nŻyciem prawdziwie godnym człowieka jest Miłość. Gdy człowiek nie kocha, marnuje się. Jego wrodzona wartość jest poniewierana...\nTo my jesteśmy ową świętością, której nie należy „dawać psom”. Dzieje się tak zawsze, gdy rezygnujemy z przechodzenia przez ciasną bramę Miłości...\nJeśli chcemy, aby nas miłowano, przebaczano nam i szanowano – tak czyńmy i najlepiej pierwsi. Nie oglądajmy się na innych...\nMiłujmy, przebaczajmy i darzmy szacunkiem, nie tylko spodziewając się tego samego w zamian, ale także wtedy, kiedy nie ma szans na taką wdzięczność. To jest właśnie ta brama, która prowadzi do życia...\nBóg zna prawdę. Wie, że tego, kto nie chce wierzyć, najczęściej nie przekona żaden cud. Podobnie jak nie skłoni do wierności Ewangelii tego, kto nie trzyma się Bożego prawa. Bo to wszystko nie jest takie proste...\nBóg naprawdę może wszystko, a więc może tylko trzeba zgodzić się z tym, że nasze plany nie zawsze są Jego planami...\nPanie, Ty jesteś źródłem wszelkiej mądrości. Naucz mnie odróżniać dobro od zła, zauważać i szanować to, co dobre i święte, mądrze kochać siebie i innych, zdecydowanie i wielkodusznie podążać za tym, co dobre...


FOTOrelacja z ferii zimowych 2018\nOlimpijskie zajęcia w sosnowieckiej Bibliotece odbywają się trzy razy w tygodniu - w poniedziałki, środy i piątki. Nasi milusińscy poznają tajniki poszczególnych dyscyplin sportowych, a także wybitnych polskich olimpijczyków. Nie brakuje również rywalizacji sportowej. Zapraszamy do udziału w konkurencjach biegowych, sztafecie biatlonowej, zawodach w ślizganiu na czas, balonowej spartakiadzie i innych atrakcjach. Mamy też czas na zabawy plastyczne, spotkania z literaturą, konkursy. Poniżej galeria zdjęć dokumentujących nasze zimowe zabawy.\nW pierwszym tygodniu bibliotecznych ferii młodzi miłośnicy zimowych wrażeń z Oddziału dla Dzieci i Młodzieży udali się w podróż do olimpijskiej wioski i sportowego świata bajek. Na zajęciach nie zabrakło tematycznych prezentacji multimedialnych, zabaw ruchowych zorganizowanych na świeżym powietrzu oraz sportowych łamigłówek. Podczas warsztatów plastycznych młodzi artyści z zaangażowaniem wykonywali olimpijskie koła, projektowali stroje dla skoczków narciarskich oraz samodzielnie tworzyli bajkowe narty.\nW drugim tygodniu bibliotecznych ferii młodzi miłośnicy olimpijskich wrażeń z Oddziału dla Dzieci i Młodzieży udali się do lodowej krainy bajek, podążali tropami zimowych igrzysk oraz zaprzyjaźnili się z sympatycznym Soohorangiem i Bandabim. W trakcie spotkań dzieci oglądały barwne prezentacje, rozwiązywały łamigłówki, budowały z klocków bajkową wioskę olimpijską oraz z zaangażowaniem wykonywały prace plastyczne. Jednak najwięcej radości sprawiały wszystkim uczestnikom zabawy ruchowe i konkurencje sprawnościowe zorganizowane w pobliskim parku miejskim.\nPierwszy tydzień zimowej laby już niestety za nami. Ale nie ma tego złego... bo przecież zaczyna się OLIMPIADA!!! Miniony tydzień poświęciliśmy na uzupełnienie wiedzy o zimowych dyscyplinach sportowych, poznaniu multimedalistów zimowych zmagań oraz sportowców reprezentujących Polskę teraz i w przeszłości. Odbyliśmy podróż w przeszłość, aby poznać historię Igrzysk, zobaczyć jak kiedyś wyglądały znicze czy medale olimpijskie. Były także sportowe zmagania w duchu fair play. Kolejne spotkania przed nami!\nNiestety ferie za nami, za nami również Olimpijskie Hece w Bibliotece. Drugi tydzień zajęć upłynął nam bardzo twórczo i w duchu sportowej rywalizacji! Oprócz zajęć plastycznych, rozegraliśmy mini turniej gier planszowych i mecz piłkarski. Wprawdzie piłkarzyki były plastikowe, a boisko wielkości kartonowego pudła, ale ileż emocji! Po piątkowych zajęciach nasi uczestnicy czym prędzej pobiegli do domu, aby zdążyć na przemarsz naszych olimpijczyków podczas Ceremonii Otwarcia Igrzysk Olimpijskich w Pjongczang. Zaczynamy kibicowanie!\nPierwszy tydzień ferii za nami. W Filii nr 2 dzieci obejrzały prezentacje multimedialne dotyczące igrzysk zimowych, poznały dyscypliny, w których zawodnicy będą rywalizować, a także wzięły udział w zajęciach plastycznych, podczas których wykonały album zimowych dyscyplin olimpijskich. Nie zabrakło również zabaw i gier utrzymanych w olimpijskich klimatach.\nFerie dobiegają końca. W Filii nr 2 przez cały tydzień spotykaliśmy się z dziećmi na zajęciach olimpijskich. Odwiedziły nas również grupy z Przedszkoli nr 3, 29 i 57. Wspólnie bawiliśmy się w olimpijskie podchody oraz rozwiązywaliśmy łamigłówki, labirynty i zagadki. Dzieci wzięły też udział w grze w hokej i serso. Nie zabrakło zajęć plastycznych, podczas których mali zawodnicy wykonali piękne medale olimpijskie. Wszyscy bawili się doskonale, a na zakończenie bibliotecznych ferii czekało na dzieci słodkie co nieco.\nPierwszy tydzień ferii za nami. Ponieważ tegoroczne zajęcia upływają pod znakiem olimpiady, nie mogło zabraknąć tworzenia olimpijskich symboli. Na pierwszych zajęciach nasi uczestnicy robili przestrzenny symbol każdej olimpiady, czyli pięć kolorowych kół, które wycieli z rolek po papierze i pomalowali na odpowiednie kolory.\nNa kolejnych zajęciach bawiliśmy się z wykorzystaniem tablicy multimedialnej. Dzieci musiały w labiryncie liter odnaleźć nazwy zimowych sportów, czy ułożyć olimpijskie puzzle. Dzieci tworzyły też makietę pięknie ośnieżonego stoku, na którym trenują do olimpijskich zawodów saneczkarze lub narciarze.\nOstatni tydzień ferii za nami. W tym tygodniu zawitaliśmy na lodowisko, gdzie tworzyliśmy piękne stroje dla łyżwiarek figurowych. Na następnych zajęciach nasi uczestnicy tworzyli makietę wioski olimpijskiej oraz przygotowywali medale potrzebne do dekoracji najlepszych sportowców. Na ostatnich zajęciach odwiedziliśmy sportowców na torze saneczkowym. Dla trenujących na nim saneczkarzy chłopcy zrobili kartonowe saneczki, a dziewczynki uszyły olimpijskie maskotki.\nMimo braku śniegu w naszej bibliotece królowały bałwany i sporty zimowe. Po krótkiej rozgrzewce dzieci ochoczo usiadły do wykonania papierowych bałwanków, które mają ozdobić domowe okna. Na zakończenie tygodnia dzieciaki zmierzyły się w turnieju gier planszowych. Zabawa była doskonała!\nPoczątek drugiego tygodnia ferii upłynął w Filii nr 4 pod hasłem olimpijskich rywalizacji sportowych takich jak: łyżwiarstwo, saneczkarstwo i rzut do celu. Uczestnicy bawili się dobrze również podczas zajęć z wykorzystaniem gier planszowych oraz tablicy multimedialnej. W trakcie ostatniego spotkania zostało spełnione życzenie dzieci, które wykonały kolorowe łapacze snów.\nW Filii nr 5 pierwszy tydzień ferii zimowych upłynął pod znakiem wesołych zabaw sportowych opartych na biegach, skokach i hokeju. Dzieci brały udział m.in. w biegu baniek mydlanych, biegu narciarzy, skokach w workach, skokach przez przeszkody, hokeju stołowym i unihokeju. Każde spotkanie rozpoczynali od odczytania fragmentów książki "Koszmarny Karolek. Sportowe tortury" oraz krótkiej rozgrzewki "dla każdego lenia". Nasze spotkania były również okazją do wykonania gniotka z balonów i zimowej makiety z piankoliny. Na dzieci czekał poczęstunek i drobne upominki w nagrodę za najlepsze wyniki w sportowych zmaganiach. Ogółem w pierwszym tygodniu ferii bawiło się w naszej bibliotece 61 dzieci.\nW Filii nr 5 - Walcownia w ostatnim dniu ferii dzieci bawiły się na "Balu mistrzów sportu" - tańcząc z użyciem różnych gadżetów, ale także brały udział w konkursie rysunkowym "Wesoły Pinokio", grały w bilard i "Wieżę szczęścia". Najlepsi uczestnicy zimowych spotkań w bibliotece otrzymali pamiątkowe medale i drobne upominki, wszyscy natomiast ze smakiem zajadali czekoladowe fondue z owocowymi dodatkami. Podczas ferii w Filii nr 5 bawiło się łącznie 91 dzieci.\nNa początku naszych spotkań odbywających się pod hasłem "Olimpijskie hece w bibliotece" rozmawialiśmy o idei igrzysk, symbolach: fladze, zniczu, o defiladzie. Obejrzeliśmy prezentację na tablicy multimedialnej przedstawiającą maskotki igrzysk od lat 70-tych do dziś. Malowaliśmy olimpijskie flagi farbami, wycinaliśmy symbole olimpiady w Pjongczangu z kolorowego papieru. Poznaliśmy flagę Korei Południowej i jej symbolikę, położenie geograficzne i stolicę. Wykonaliśmy medale olimpijskie. Stworzyliśmy piękne płatki śniegu przy pomocy kleju, cukru i soli. Powstały też zimowe pejzaże techniką wykorzystującą chusteczki higieniczne. Bawiliśmy się też z chustą animacyjną, rzucaliśmy się śnieżkami z gazet zachowując, sportowe, olimpijskie zasady fair play.\nGotowi do startu START! "Olimpijskie hece w Bibliosferze rozpoczęte". W pierwszym tygodniu ferii zimowych dzieci obejrzały prezentację o historii igrzysk olimpijskich, wykonały koła olimpijskie z użyciem bibuły oraz makietę skoczni narciarskiej. Nie mogło również zabraknąć zawodów sportowych. Rozegrano zawody hokejowe i mistrzowską bitwę na śnieżki (niestety z braku śniegu wykonane z papieru). W następnym tygodniu również będzie czekać na dzieci moc atrakcji, ale o tym przekonają się same odwiedzając Bibliosferę...\nDrugi tydzień ferii upłynął bardzo szybko na super zajęciach w Bibliosferze. Gazetowe wyścigi, zawody zręcznościowe i wytrzymałościowe, taniec z krzesłami i tajemnicze "pudełko zadań" dostarczyło nam dużo emocji. Nie obyło się również bez zajęć plastycznych. Zima za oknem dostarczyła nam inspiracji do stworzenia zimowych pejzaży.\nZa kilka dni rozpocznie się Olimpiada Zimowa w Korei. W Tajemniczym Ogrodzie od tygodnia trwają przygotowania do tego sportowego wydarzenia. Dzieci miały już okazję zapoznać się z historią olimpiad, z najbardziej znanymi dyscyplinami sportowymi oraz z trofeami wręczanymi za stanięcie na olimpijskim podium. Stąd wieńce laurowe, stok narciarsko-saneczkarsko-snowboardowy oraz medale olimpijskie wykonane przez uczestników naszych zajęć.\nW pierwszym tygodniu ferii zimowych pod hasłem "Olimpijskie hece w bibliotece" uczestnicy zajęć wykonywali prace plastyczne według własnego pomysłu. Na początku dziewczynki wykonały plakat przedstawiający flagę olimpijską. Na kolejnych zajęciach dzieci zaprojektowały makietę miasteczka olimpijskiego wykorzystując różne materiały. Ciekawą pracę plastyczną wykonała Martynka. Znajdują się na niej sportowcy różnych dyscyplin olimpijskich. Podczas tych spotkań powstało wiele ciekawych i oryginalnych prac.\nW bibliotece rządzą białe bałwanki, ośnieżone góry oraz sporty zimowe.\nOczywiście wszyscy marzymy o białych feriach - może w drugim tygodniu ferii? Kto wie :) ...\nDzieci z Przedszkola Miejskiego nr 35 w czasie ferii chętnie uczestniczą w zajęciach w bibliotece. Dzieci poznały najważniejsze symbole olimpiady, flagę i znicz olimpijski. Na pierwszych zajęciach powstały pochodnie z ogniem olimpijskim. Przedszkolaki bardzo ucieszyły się z wykonanych medali olimpijskich, które lśniły od złotego brokatu. W piątek powstały następne nagrody dla sportowców, czyli puchary.\nW drugim tygodniu ferii, dzieci z Przedszkola Miejskiego nr 35 wykonały: bałwanka z nartami, zimowe pejzaże oraz sportowca zjeżdżającego na nartach. Dzieci wysłuchały także opowiadań o treningach i zawodach sportowych, w których brali udział Bolek i Lolek.\nOlimpijskie hece w bibliotece w Maczkach trwają w najlepsze. Ten tydzień przyniósł nam wiele atrakcji. Była:\n* Olimpiada na wesoło - graliśmy w gry planszowe, domino oraz kalambury.\n* Sportowy zawrót głowy - poczuliśmy się jak sportowcy biorąc udział w wielu konkurencjach np. rzuty śnieżką do celu, wyścigi narciarzy.\n* Zimowa olimpiada, czyli zajęcia plastyczne, podczas których powstała skocznia narciarska oraz medale i maskotki olimpijskie.\nDzieci dowiedziały się także wielu ciekawostek związanych z olimpiadą, wysłuchały ciekawych historyjek, a w przerwach między konkurencjami, znalazły czas na słodkości.\nW Filii nr 13 sprawdzaliśmy na globusie jaką trasę muszą pokonać nasi sportowcy, aby dotrzeć na olimpiadę. Dziewczynki projektowały kostium łyżwiarki figurowej, chłopcy tworzyli ośnieżone góry. Były też zabawy: rzuty śnieżkami do celu, padający śnieg oraz jazda na nartach podczas mgły. Na naszych zajęciach znalazł się też czas na zagadki, przegląd prasy dziecięcej i książek, które miały w tytułach imiona naszych uczestników.\nPierwszy tydzień feriowania w zagórskiej bibliotece już za nami. Nasza placówka - jak zwykle - mogła liczyć na odwiedziny małych gości. Na spotkaniach wykonywałyśmy z nimi plakaty promujące tegoroczne Zimowe Igrzyska Olimpijskie, robiliśmy pamiątkowe oraz olimpijskie medale, a także zimowy pejzaż Korei. O nudzie nie było mowy! Drugi tydzień również będzie obfitował w atrakcje, którymi zaskoczymy naszych młodych przyjaciół.\nW kolejnym tygodniu ferii w Zagórzu także było wesoło i tłoczno, a to za sprawą kolejnych zajęć przygotowanych z myślą o najmłodszych. Dzieci obejrzały prezentację o Korei, poznały liczne ciekawostki związane z tym państwem. Wykonały również koreańską flagę. Nie lada wyzwaniem było zrobienie skoczni narciarskich ze zjeżdżającymi sportowcami. Jak na czas igrzysk przystało nie mogło zabraknąć także kół olimpijskich. Kto spędził z nami dni zimowej laby został nagrodzony drobnymi upominkami.\nPierwszy tydzień ferii w bibliotece spędziliśmy na zapoznawaniu dzieciaków z historią igrzysk olimpijskich, sportowych zasad, symboli, a ponieważ sport to ruch nie zabrakło rozgrzewki i konkurencji: wyścigu pingwinów, balonowego hokeja czy saneczkarstwa na deskorolce. Zadbaliśmy także o gimnastykę umysłu rozwiązując quizy i zagadki. Podsumowaniem zajęć były prace plastyczne.\nDrugi tydzień ferii to przygotowania formy przed olimpiadą i zapoznanie dzieci z zasadami fair play. Trening przed zawodami czyli zabawy ruchowe, takie jak zabawa z chustą klanzy, "lodowisko-staw" oraz zimowa pogoda, walka na śnieżki, slalom gigant, w-f z pluszakami, ćwiczenia na refleks i masaż relaksacyjny na koniec. Nie zabrakło kalamburów i zabaw na orientację. Zwieńczeniem każdych zajęć była praca plastyczna: medale olimpijskie, rękawice kibica i małe makiety lodowisk.\nPierwszy tydzień ferii zimowych za nami. Tym razem dzieci z Filii nr 17 - Pogoń przygotowują się do Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Korei. Jak to na igrzyskach bywa, zajęcia rozpoczęliśmy wykonaniem olimpijskiego znicza, zrobiliśmy też flagę i medale. Maskotką sportowych zmagań w Pjongczangu wybrany został biały tygrys Soohorang i niedźwiedź himalajski Bandabi. Dzieciaki zrobiły z waty i filcu własnego, wesołego Soohoranga. Przed nami kolejny tydzień olimpijskich zmagań, na który serdecznie zapraszamy.\nWreszcie spadł upragniony śnieg. Dzieci spędzają dużo czasu na dworze, jeżdżąc na sankach, łyżwach i nartach. Mimo tego znalazły czas, aby odwiedzić Filię nr 17 - Pogoń i wziąć udział w "Olimpijskich hecach w bibliotece".\nW tym tygodniu wykonaliśmy z kolorowych materiałów postacie saneczkarza, łyżwiarza i narciarza, oraz za pomocą graficznych symboli uczyliśmy się przedstawiać różne dyscypliny sportowe. Nie mogło również zabraknąć sportowych zagadek, w odgadywaniu których dzieci wykazały się dużą znajomością zimowych dyscyplin i zagadnień dotyczących odbywającej się olimpiady.\nNiestety to co dobre, szybko się kończy. Czas w bibliotece przebiegł szybko wśród dobrej zabawy. Gry, zajęcia sportowe, no i oczywiście, na koniec zdrowa przekąska. A przede wszystkim zabawa połączona ze zdobywaniem wiedzy na tematy sportów zimowych i olimpijskich wrażeń, które wciąż przed nami.\nKoniec olimpijskich zmagań w bibliotece. W ostatni dzień dzieci jak zwykle dopisały i z uśmiechem na ustach tworzyły wspólnie collage. Efekty jak zwykle fantastyczne. Szkoda że czas szybko leci, ale koniec ferii nie oznacza końca przyjaźni z biblioteką. Przed nami jeszcze niejedna przygoda.\nDzieci z Przedszkola nr 11 wraz z bibliotekarzami w czasie ferii poznają zimowe dyscypliny sportu. Układankę - łamigłówkę ze sportowcami ułożyli bezbłędnie. Poznali też symbole olimpijskie. Kolorowe koła z flagi wykleili plastelinowymi wężykami.\nPierwszy tydzień ferii już za nami. Spędziliśmy go w miłej atmosferze, a dzieciakom uczestniczącym w zajęciach dopisywał dobry humor. Oprócz tematu zbliżających się Igrzysk Olimpijskich, czytaliśmy zimowe opowieści, dzieci zmagały się z zimowymi łamigłówkami, projektowały zimowe stroje oraz wykonywały wesołe bałwanki. Nie zabrakło również rozmów o bezpiecznych zabawach na śniegu oraz zabawnych piosenek.\nKolejny tydzień ferii za nami. Wszyscy bawili się świetnie i żal, że już musieliśmy się pożegnać. Czytaliśmy ciekawe opowiadania, rozmawialiśmy o zimowych dyscyplinach sportowych, ruchu na świeżym powietrzu i bezpiecznej zabawie, powstało wiele ciekawych prac plastycznych. Zakończyliśmy ferie i powitaliśmy Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Korei. Trzymamy kciuki za naszych reprezentantów!


Oscary 2013 – Star Wars Extreme\n20 lutego 2013 17 lutego 2017 Jedi Nadiru Radena\nMało kto nie słyszał o Oscarach oficjalnie zwanych Nagrodami Akademii (Sztuki i Wiedzy Filmowej) i mało kto, przynajmniej w środowisku maniaków kina, się nimi nie ekscytuje. Zwykle jest to ekscytacja wynikająca wyłącznie z faktu, że mamy do czynienia z silnie reklamowanym, gęsto i często eksponowanym wydarzeniem, niż z świętem amerykańskiego kina i świetnymi filmami. Zakładając oczywiście, że uznamy je za świetne; jak co roku od razu po ogłoszeniu nominacji pojawiły się głosy oburzenia, że filmu X nie ma, a już film Y czy Z jest. Takie głosy były zawsze, są zawsze i będą zawsze. Wszystkim się nie dogodzi. I najlepiej podejść do Oscarów, pamiętając o tej maksymie. A podejść warto, gwarantuję Wam!\nW tym roku po raz piąty podjąłem się trudu obejrzenia wszystkich produkcji nominowanych do głównej nagrody. Było co oglądać, ponieważ szansę na wygraną ma aż 9 tytułów. Już raz zdarzyło mi się napisać o Oscarach dla Star Wars Extreme i miałem nadzieję to powtórzyć rok temu, ale nie było ku temu okazji. Teraz udało mi się znaleźć nieco czasu na opisanie swoich wrażeń i zabawę w Akademię. Tak jak poprzednio, poudaję, że jestem jednym z członków tego szacownego (i wyjątkowo zaawansowanego wiekiem, patrząc na średnią wieku) grona i dorzucę swój głos do 5783 innych.\nUwaga natury technicznej. Stosuję anglojęzyczne tytuły filmów, oceniam jedynie dziewiątkę nominowaną do głównej nagrody (co nie oznacza jednak, że nie widziałem innych filmów z grona zakwalifikowanego do pozostałych kategorii) i przy każdym tytule zamieściłem oceny z najpopularniejszego w sieci portalu zbierającego dane o recenzjach filmów: Rotten Tomatoes. Pierwsza ocena to opinia krytyków, druga zaś użytkowników portalu. Jak łatwo zauważyć, poziom wydaje się być bardzo wysoki.\nLincoln 12 nominacji, 90% i 85% na RT\nDwa lata temu napisałem, że uwielbiam produkcje historyczne tudzież ahistoryczne. Od tamtego czasu niewiele się zmieniło. Jeśli już, to moje zainteresowanie nimi wręcz wzrosło. Słyszałem opinie, że Lincoln Spielberga jest nudny, przegadany, zbyt patetyczny i w gruncie rzeczy to laurka wystawiona 16. prezydentowi USA. W każdym z tych zarzutów jest jakieś ziarenko prawdy… i chyba tylko ziarenko. Lincoln to mistrzostwo świata w opowiadaniu historii o czymś, co w gruncie rzeczy nie jest ani dramatyczne, ani obfitujące w szybkie zwroty akcji, czyli uchwalanie poprawki do konstytucji. W filmie absolutnie zachwycają trzy rzeczy, za które Lincoln zdobyłby u mnie Oscary: dekoracje, kostiumy i Daniel Day-Lewis. Nie dowierzałem, gdy krytycy wychwalali go pod niebiosa i twierdzili, że on nie gra Abrahama Lincolna on nim jest. Niemożliwe, prawda? Cóż, jeśli to niemożliwe, to Day-Lewis dokonał niemożliwego. Takiej kreacji aktorskiej świat nie widział! Większość pozostałych nominacji Lincoln otrzymał słusznie, jednak tylko w jednej kategorii więcej mógłbym go wyróżnić. Sęk w tym, że kategoria ta, scenariusz adaptowany, należy do filmu, który zaprezentowałem niżej.\nLife of Pi 11 nominacji, 88% i 88% na RT\nOkreślić Life of Pi mianem niezwykłego byłoby wielkim niedopowiedzeniem. Magiczny, piękny i wspaniale nakręcony to już prędzej. Jest to jedna z tych opowieści, które z opisu skłaniają do pukania się w czoło, by potem wprawić w niesłychane zdumienie. Life of Pi trafiło do grona moich faworytów do zdobycia najbardziej pożądanego z Oscarów; z całej dziewiątki postawiłbym go na drugim miejscu. To produkcja bardzo nietypowa pod tym względem, że jest olśniewająca wizualnie i zarazem może się pochwalić perfekcyjnym scenariuszem. Nadal zachodzę w głowę, jak twórcom udało się przenieść fabułę tak pokręconej książki, jak Life of Pi, na ekran. Ten film zwyczajnie nie powinien się udać, a tymczasem udał się tak, że przyznałbym mu aż 5 złotych statuetek. Nieziemskie zdjęcia, wspaniała piosenka przewodnia (Pi’s Lulaby), niesamowita muzyka i montaż, który wyciąga maksimum z tego, co zwiemy magią kina. Do tego wspomniany już scenariusz adaptowany. Gdyby nie to, że wypadałoby uhonorować produkcję z większą liczbą efektów specjalnych, Life of Pi otrzymałoby ode mnie także nagrodę i w tej kategorii. Ten komputerowo wygenerowany tygrys… to po prostu trzeba zobaczyć. Tak jak i sam film.\nSilver Linings Playbook 8 nominacji, 92% i 89% na RT\nZakręcony film o mocno niedoskonałych ludziach z masą problemów na głowie. I zarazem film, który zgarnął wszystkie aktorskie nominacje, co stało się pierwszy raz od 1981 roku. To bez dwóch zdań czarny koń oscarowego wyścigu, dla mnie trzeci z dziewiątki najlepszych. Nie do końca potrafię powiedzieć, co jest w nim takiego świetnego. Podoba mi struktura fabularna, banalna, ale zaprezentowana w fantastyczny sposób opowieść i, co nie powinno dziwić przy tylu nominacjach, gra aktorska. Nigdy bym nie podejrzewał Bradleya Coopera o talent do realistycznego zagrania postaci z zaburzeniami psychicznymi gdyby nie doskonały, wymiatający konkurencję Daniel Day-Lewis, to kto wie, w co mogłaby się zamienić ta nominacja. Po drugiej stronie jednak konkurencji nie ma, wobec czego Oscara zdecydowanie oddałbym w ręce Jennifer Lawrence, obecnie jednej z najlepszych aktorek młodego pokolenia. Co jeszcze zasługuje na wyróżnienie? Reżyseria, a jakże! David O. Russell drugi raz z rzędu (ostatnio The Fighter) pokazał wielką klasę, moim skromnym zdaniem większą, niż Ang Lee i Steven Spielberg. Silver Linings Playbook to także doskonały scenariusz adaptowany, ale, jak już się rzekło, w tym roku to Life of Pi najbardziej zasługuje na nagrodę.\nLes Misérables 8 nominacji, 70% i 82% na RT\nRzadko oglądam musicale, wątpię, bym w całym swoim życiu widział więcej, niż kilkanaście (wliczając bajki Disneya). Tym niemniej, dwa razy w historii zostałem dosłownie zmiażdżony przez takiego rodzaju produkcję odcinek Buffy pod tytułem Once More With Feeling i Dr. Horrible’s Sing-Along Blog, oba Jossa Whedona. Les Misérables nie dorasta im do pięt, choć jest zaskakująco dobry. To jeden z tych musicali, w których prawie nie ma tradycyjnych dialogów; niemal wszystkie kwestie są śpiewane. Zadziwiający talent wokalny pokazują Hugh Jackman (nominacja) i Russel Crowe, ale z całego grona aktorów wybija się jedna osoba: Anne Hathaway. Pani ta zdobyła już chyba wszystkie możliwe nagrody za swoją krótką, ale oszałamiającą rolę, i w świetle tego Oscar po prostu jej się należy. Jest jeszcze jedna kategoria, która wypada nadzwyczajnie: charakteryzacja. Nieco mnie zdziwiło, że soundtrack Les Misérables nie otrzymał nominacji, bo pełno w nim świetnych utworów, ale można się pocieszyć tym, że przynajmniej jedna z piosenek (Suddenly Hugh Jackmana) jest wśród pięciu walczących o nagrodę.\nArgo 7 nominacji, 96% i 93% na RT\nMega ciekawy temat, bardzo dobre wykonanie, wspaniały klimat, perfekcyjne oddanie realiów przełomu lat 70 i 80, do tego nerdowskie nawiązania (Battlestar Galactica, Star Wars, Planeta małp mamy tu wszystko), ale Oscar za najlepszy film? Nie do końca jestem przekonany. Zapewne sporą winę za to ponosi fakt, że wiedziałem, jak się film potoczy i skończy; niestety lub stety, już słyszałem tę historię. Inaczej niż w przypadku Lincolna, gdzie też wszystko doskonale wiemy, w Argo trochę brakuje suspensu i napięcia. Film Bena Afflecka niespodziewanie zdobył dwa najważniejsze Złote Globy, tymczasem Amerykańska Akademia nawet nie nominowała Afflecka za reżyserię. Poniekąd słusznie, bo nie widzę w niej niczego nadzwyczajnego, ale sytuacja jest cokolwiek dziwna. Zresztą, w moim rozdaniu Argo nie otrzymałoby żadnego „złota”. Nie w sytuacji, gdy w kinach pojawiły się Life of Pi, Django Unchained, Lincoln i Silver Linings Playbook.\nZero Dark Thirty 5 nominacji, 93% i 83% na RT\nPierwszy film o upolowaniu Bin Ladena i od razu nominacja. Choć nie jest to przypadek, to mamy tu do czynienia z filmem bardzo nierównym: zaczyna się powoli, od niezbyt szokujących scen tortur, a kończy na szybkiej i emocjonującej fabularyzacji wydarzeń z 2 maja 2011 roku. To rzekłszy, Oscara nie przyznałbym ani za scenariusz, ani główną rolę kobiecą, nie wspominając o głównej nagrodzie. W każdej z tych kategorii Zero Dark Thirty jest bardzo solidny, ale solidność to trochę za mało, by ubiegać się o najważniejsze nagrody w biznesie kręcenia filmów. Żałować można jedynie tego, że nominacji za reżyserię nie otrzymała Kathryn Bigelow. Podobno wynika to z wielkich kontrowersji, jakie wynikły z pokazania tortur, jakimi byli poddawani osobnicy podejrzewani o terroryzm i wspieranie terroryzmu. Podobno.\nDjango Unchained 5 nominacji, 89% i 94% na RT\nWymieszajmy Quentina Tarantino, motyw zemsty czarnoskórych niewolników, spaghetti western i Christopha Waltza. Co otrzymamy? Przepis na film idealny, zgarniający Oscara za najlepszy obraz 2012 roku. Oceny użytkowników Rotten Tomatoes także wskazują na taki, a nie inny werdykt publiczności, natomiast Django Unchained krytykom spodobał się już mniej. Może dlatego, że w tak nieceremonialny sposób podchodzi do tematyki niewolnictwa i używania zakazanego przez poprawność polityczną słowa „nigger”? Wielu recenzentów to obrzydziło, co jest zabawne, bo Tarantino nie zrobił nic innego, poza pokazaniem, jak naprawdę zwracano się do ludzi innego koloru skóry niż biały. Tak czy siak, Django Unchained powaliło mnie na kolana. Czym? Kwintesencją stylu Tarantino, oczywiście. Scenariuszem rojącym się od kultowych dialogów (ode mnie Oscar), dźwiękiem (j.w.), idealnym doborem piosenek i muzyki do tego, co widzimy na ekranie, no i rzecz jasna aktorstwem. Szkoda, że tylko Christoph Waltz otrzymał nominację (i jeszcze jeden Oscar, za rolę drugoplanową), bo i Jamie Foxx, i Leonardo Di Caprio dali niezwykły pokaz, ale trudno się mówi. Podkreślę to jeszcze raz: Django Unchained jest moim faworytem, najlepszym z dziewiątki. Ostatni raz oglądałem tak wspaniały film rok temu, a w tym czasie widziałem naprawdę sporo dobrych produkcji.\nAmour 5 nominacji, 93% i 85% na RT\nPerfekcyjny przykład filmu statycznego. Jego akcja dzieje się w czterech ścianach jednego mieszkania, a poszczególne sceny potrafią trwać po kilka minut, w czasie których kamera w ogóle się nie porusza. Nie oznacza to, że francuskojęzyczny Amour (czyli Miłość) to produkcja nudna powiedziałbym raczej: niepełna. Choć film trwa dwie godziny, tytułowej miłości jest niewiele. Ani przez chwilę nie „czułem” dwójki głównych bohaterów i choć film dotyka bardzo trudnego tematu osób opiekujących się niezdolnymi do samodzielnego życia bliźnimi, emocji w nim jak na lekarstwo. Amour jest dla mnie zwyczajnie pusty. Na wyżyny wybija się Emmanuelle Riva w głównej roli starszej kobiety po udarze; tak wyrazista i piekielnie ciężka do odegrania kreacja zasługuje na Oscara… i dostałaby go, gdyby w tej samej kategorii nie walczyła o zwycięstwo Jennifer Lawrence. Oczywiście, Amour zgarnia nagrodę za najlepszy film nieanglojęzyczny.\nBeasts of the Southern Wild 4 nominacje, 86% i 79% na RT\nA to z kolei przykład filmu, który albo się kocha, albo nienawidzi. Ja, niestety, skłaniam się ku tej drugiej stronie. Beast of the Southern Wild to totalne przeciwieństwo Life of Pi, przykład, jak mogłaby wyglądać historia chłopca uwiezionego na tratwie z tygrysem, gdyby zabrał się za nią ktoś nieodpowiedni. Podobnie, jak to miało miejsce z Drzewem życia w zeszłym roku, z trudem powstrzymywałem się przed przerwaniem seansu i wyrażeniem w kilku dosadnych słowach, jak bardzo „uwielbiam” tego typu zabawy kinem. W Beasts…, filmie chaotycznym, dziwacznym, bez jakiejkolwiek sensownej fabuły i utrzymanym w klimacie bajki, jest tylko jedna, jedyna rzecz, którą mogę nazwać pozytywną muzyka. Nie mam pojęcia, skąd się wzięły tak wysokie oceny krytyków, ani nominacja do głównej nagrody. Moja głowa tego nie ogarnia. Chcę jak najszybciej zapomnieć, że kiedykolwiek oglądałem ten film. Poważnie.\nDziewięć produkcji, jedna nagroda główna i łącznie kilkadziesiąt nominacji. Osiem z nich otrzymało zasłużone nominacje. W tym roku zgniłym rodzynkiem, filmem tak bardzo odstającym od pozostałych, że to aż boli, okazał się Beasts of the Southern Wild, co oznacza, że bilans jest całkiem niezły. Gdybym był członkiem Amerykańskiej Akademii, rozdałbym Oscary w bardzo wyważony sposób. Wielokrotne nagrody otrzymałyby Life of Pi (5 statuetek), Django Unchained (4), Lincoln (3), Silver Linings Playbook (2) oraz Les Miserables (2). Nie kręciłbym nosem, gdyby w rzeczywistości Oscara za najlepszy film otrzymał którykolwiek z tych tytułów, z wyjątkiem Les Miserables, tym niemniej dla mnie zwycięzca jest jeden Django Unchained. Chwała niech będzie Akademii, jeśli go wybiorą!\nKomentarz do ostatecznych wyników\nZgodnie z tym, czego można się było spodziewać (sam też typowałem taki wynik), Argo zgarnęło główną nagrodę. Nie jestem z tego powodu przesadnie szczęśliwy, ale ogólnie nie narzekam, ponieważ w innych kategoriach wszystko potoczyło się mniej więcej tak, jak sobie tego życzyłem. Cała czwórka aktorów, których wskazałem, otrzymała złote statuetki, Quentin Tarantino dostał wyróżnienie za scenariusz do Django, a Life of Pi zdobyło parę Oscarów w kategoriach technicznych i za prześwietną muzykę. Ogólnie nagrody przydzielono bardzo równo i sprawiedliwie. Oscarowa gala także zasługuje na słowa uznania. Prowadzący nie nudził, pokazał sporą autoironię, no i przede wszystkim oszałamiające wrażenie przynajmniej na mnie, zadeklarowanym fanie Star Treka zrobiło wejście Jamesa T. Kirka w osobie Williama Shatnera. Długo nie zapomnę tego momentu, w jakim szoku byłem, gdy go zobaczyłem na ekranie. Coś takiego zdarza się bardzo, bardzo rzadko.


Cezary Pazura twardo broni Radia Maryja w TVN. Wojewódzkiego zatkało! [WIDEO]\nRiposta Cezarego Pazury sprawiła, że wyszczekany zazwyczaj Wojewódzki zapomniał języka w gębie.\nCezary Pazura (fot: Jarosław Kruk).\nJakub Władysław Wojewódzki lubi pozować na tegorocznego maturzystę, ale zasługuje raczej na miano „wesołego staruszka”. Jego działalność nie ogranicza się tylko do serwowania swoim widzom kiepskich żartów, bo showman ma również ambicje wpływania na życie publiczne. Czasem jednak Kuba spotyka twardego przeciwnika, który nie daje sobie narzucać poglądów.\n‘Wesoły staruszek’ Jakub Władysław Wojewódzki\nJakub Władysław Wojewódzki, choć dźwiga już na karku piąty krzyżyk ze sporym naddatkiem, zachowuje się infantylnie, ma młodzieżowy sposób ubierania się czy wreszcie w używa zdrobniałej formy swojego imienia – Kuba.\nWesoły ten staruszek sam siebie nazywa „królem #TVN-u”. No cóż, jakie królestwo, taki król.\nDla nikogo nie jest bowiem tajemnicą, że telewizja TVN – choć za swoją grupę docelową uważa wielkomiejską klasę średnią – serwuje swoim widzom rozrywkę na wyjątkowo niskim poziomie, sytuującą się gdzieś pomiędzy występami cyrkowymi a zapasami w błocie. W związku z tym nie powinno dziwić, że „królem” tego przybytku został błazen. Niestety, jest to błazen wyjątkowo mało śmieszny, a jego prymitywne żarty mogą bawić tylko ludzi o bardzo niskim ilorazie inteligencji.\nAmbicje ‘wesołego staruszka’\nGdyby jednak działalność „wesołego staruszka” Wojewódzkiego ograniczała się tylko do serwowania swoim widzom czerstwych grepsów, można by wzruszyć ramionami i przejść nad tym do porządku. Sęk w tym, że Jakub Władysław Wojewódzki ma niestety ambicje wpływania na życie publiczne, co przejawia się w lansowaniu konkretnych polityków (Donald Tusk, Bronisław Komorowski), popieraniu wartości lewicowych oraz ośmieszaniu wartości prawicowych i konserwatywnych.\nSztandarowym przykładem aktywności „wesołego staruszka” jest jeden z odcinków jego programu, w którym zaproszony gość wkładał polską flagę w psie odchody. Z kolei jeszcze niedawno Wojewódzki sam nachalnie przymawiał się do prezydenta Dudy, aby ten odwiedził jego program. Ponieważ jednak głuche milczenie było mu odpowiedzią, to w końcu dał sobie spokój.\nWarto również obejrzeć to wideo: Imigrant podskoczył kierowcy z Polski. Jeden cios i już się nie podniósł [WIDEO]\nPolecamy inne ciekawe nagranie: Atakował Polskę i dostał za swoje. ‘Maszkaron’ idzie na dno [WIDEO]\nPazura stawia Wojewódzkiego do pionu\nZorganizowana niedawno przez polskich katolików akcja „Różaniec do granic” okazała się wielkim sukcesem, co wywołało wściekłość wszelkiej maści lewaków. Jednym z ambasadorów tej akcji był aktor #Cezary Pazura, niekryjący swoich konserwatywnych sympatii.\nInternauci przypomnieli wcześniejszą wizytę Pazury w programie Wojewódzkiego i sposób, w jaki aktor postawił do pionu „wesołego staruszka”, któremu przyszła ochota, by podworować sobie z rozgłośni Radio Maryja. Riposta Cezarego Pazury sprawiła, że wyszczekany zazwyczaj Wojewódzki zapomniał języka w gębie.


Boże Narodzenie w cytatach. | BookParadise\nStrona główna / / Boże Narodzenie w cytatach.\nBoże Narodzenie w cytatach.\nSylwia Szczepańska grudnia 09, 2018\nKto z książkoholików, maniaków książkowych, moli książkowych, itp. nie kocha cytatów. Czytać i notować, zaznaczać, oznaczać zdania, fragmenty, które w sposób szczególnych chwyciły za serce, które oddały prawdę o życiu, miłości, świecie, itd. A czy zwróciliście uwagę na cytaty związane z Bożym Narodzeniem?\nNajwięcej znajdziemy w najsłynniejszej historii bożonarodzeniowej, w „Opowieści wigilijnej” Chales’a Dickens’a. Oto kilka z nich:\n„Jest mnóstwo rzeczy, które przyniosły mi wiele dobrego, choć nie przyniosły mi żadnego zysku. Taką rzeczą są właśnie święta Bożego Narodzenia. Oczywiście, jest to czas hołdu i czci dla samego wydarzenia, ale dla mnie te święta to także miły czas dobroci, wybaczania i miłosierdzia.”\n„O tej porze roku - ciągnął duch - cierpię najboleśniej. Czemu... o, czemu za życia szedłem pośród bliźnich z oczami spuszczonymi w dół i nigdy nie podniosłem, by spojrzeć na ową błogosławioną gwiazdę, która wskazała mędrcom drogę do ubogiej stajenki? Czyż nie dość było w moim mieście ubogich domów, do których zaprowadziłaby mnie ta gwiazda?”\n„Będę żył w przeszłości, teraźniejszości i przyszłości(...) Zamknę w sercu Ducha Przeszłych, Teraźniejszych i Przyszłych Wigilii.”\nRóżne przekłady "Opowieści wigilijnej", sprawiły, że te same fragmenty różnią się od siebie słowami. Oto przykład cytatu, który w części pojawił się wyżej:\n„Wydaje mi się(…) że istnieją rzeczy, które wiele przyniosły mi dobrego, acz nie dały żadnych materialnych korzyści. Boże Narodzenie do nich właśnie należy. Ale myślałem zawsze i nadal myślę o każdych zbliżających się dniach Bożego Narodzenia- niezależnie od czci, jaką budzi w nas sama nazwa tych świąt, oraz ich istota, jeśli sprawy te w ogóle dadzą się rozdzielić- jako i dniach błogich, dniach przepełnionych dobrocią, duchem miłosierdzia, dniach radosnych. Jako o jedynych znanych mi dniach pośród całego długiego roku, kiedy mężczyźni i kobiety, niejako na podstawie milczącej ugody, otwierają szeroko swe serca i zdają się traktować ludzi niżej od siebie stojących tak, jak gdyby naprawdę byli to ich towarzysze wspólnej wędrówki do grobu, nie zaś inna rasa istot zdążających w innym zgoła kierunku. Dlatego więc(…), choć dzięki świętom nie wzbogaciłem się ani o jedną sztukę srebra czy złota, to przecie wiem, że przyczyniły mi one wiele dobrego i w przyszłości wiele dobrego mi przyniosą. I dlatego mówię zawsze: niech będą błogosławione!”\nJednak nie samą "Opowieść wigilijną" człowiek czyta w magicznym okresie bożonarodzeniowym. Richard Paul Evans w "Szukając Noel" napisał: „Być może za wszystkimi pieśniami, wierszami i historiami o Bożym Narodzeniu to właśnie się kryje - dążenie do rzeczy, która każdemu człowiekowi wydaje się najlepiej znana i najbliższa. Każdego roku śpiewamy dokładnie te same pieśni, przygotowujemy takie same dania, bierzemy udział w tych samych tradycyjnych rytuałach, by poczuć, że istnieje na ziemi miejsce, które możemy nazwać domem. Bo każdy człowiek szuka przecież własnego domu.”, a w innej swojej powieści „Kręte ścieżki” stwierdza, że „Zdrowa dawka Bożego Narodzenia potrafi poprawić nastój bez względu na przyczynę, która spowodowała jego pogorszenie.”\nDo Bożego Narodzenia odwoływano się także w innych książkach i innych momentach roku. Audrey Niffenegger w „Żonie podróżnika w czasie” oddaje wartość świąt, jako odnośnik czegoś dobrego, miłego: „Biblioteka jest dla mnie niczym ogromne pudło pełne cudownych książek, leżące w Boże Narodzenie pod choinką.” Podobnie rzecz ujęła J.K. Rowling w Harry Potterze i Komnacie Tajemnic „Snape wyglądał, jakby właśnie odwołano Boże Narodzenie.” Do mnie najbardziej przemówiły słowa Matki Teresy w wywiadzie przeprowadzonym przez Renzo Allegri ( „Matka ubogich. Rozmowa z Matką Teresą z Kalkuty” ) :\nNie wszystkie cytaty oddają pozytywne emocje związane z Bożym Narodzenie. Niektóre pod przykrywką tradycji, radości i magii dostrzegają zupełnie coś innego.\n„Tradycja może być brzydkim słowem, zwłaszcza w okolicach Bożego Narodzenia.Rodziny z całego świata spotykają się przy stole i radują swoim towarzystwem przez jakieś kilka minut. Przez godzinę się tolerują. Później już z trudem znoszą swoją obecność.” Tak pisał Markus Zusak w "Posłańcu". A Josephine Cox w „Grzechach Ojca” stwierdziła ” Ludzie zapomnieli już, co naprawdę oznacza Boże Narodzenie. Niewielu jest takich, jak my, co ciągle pamiętają, że to święta miłości i poświęcenia.” , natomiast Sarah Morgan w "Zimowym wieczorze” dopisuje „Nic tak skutecznie nie przypomina człowiekowi o jego samotności jak Boże Narodzenie.” Nawet bohater Agaty Rybki z „31 korytarzy” dostrzegł w bożonarodzeniowym pędzie zakłamanie: ”Ja w przeddzień Wigilii płakałem, myśląc o osobach spędzających Boże Narodzenie w samotności. O starszych ludziach czekających w domu opieki na swoje dzieci, które nigdy nie przyjechały. O pacjentach szpitali siedzących w brudnych salach udekorowanych byle jakim łańcuchem. Jako dorosły również płakałem. Płakałem, bo widziałem ludzi idących ulicami z torbami wypełnionymi alkoholem, by zapomnieć. Płakałem na widok dzieci śmiejących się do mężczyzn przebranych za Świętych Mikołajów. Płakałem, bo zapomniałem, jak to jest się tak śmiać.”\nWróćmy jednak do tych przyjemniejszych stron Bożego Narodzenia, a są nimi m.in. prezenty. Słynne marzenie Dumbledora z "Harrego Pottera i Kamienia Filozoficznego":\n„- Co pan profesor widzi, jak patrzy w to lustro?\n- Nigdy się nie ma za dużo skarpetek - powiedział Dumbledore. - Minęło jeszcze jedno Boże Narodzenie, a ja znowu nie dostałem ani jednej pary. Wszyscy wciąż dają mi książki.”\nalbo wspomnienie bohatera „Gry anioła” Carlosa Ruiza Zafona „Kiedyś Sempere sprawił mi na Boże Narodzenie najlepszy prezent, jaki dostałem w życiu. Była to książka postarzała od wzruszeń i zaczytana do cna.”\nNa koniec zostawiłam mój ulubiony cytat z "Oskara i pani Róży" Erica- Emmanuela Schmitta "Jutro, Panie Boże, jest Boże Narodzenie. Nigdy nie kojarzyłem, że to są Twoje urodziny. [...] Teraz, kiedy już jesteśmy kumplami, co chcesz dostać ode mnie na urodziny?"\nJeśli macie swoje ulubione cytaty związane z Bożym Narodzeniem, to podzielcie się nimi w komentarzach.\nPozostaje mi tylko dodać: wesołych, zdrowych, a nawet zaczytanych świąt Bożego Narodzenia!\nBibliotecznie 9 grudnia 2018 18:58\nLubię cytaty, ale nie zaznaczam w książkach. Chyba że karteczkami indeksowymi. Kiedyś zapisywałam w notatniku, ale teraz szkoda mi czasu, bo to jednak trochę zajmuje. Ale jak cytat wyjątkowy, to robię grafiki 😊


Poznańska fabryka Bridgestone nagrodzona - Lepszy Poznań - informacje z Twojego fyrtla\nPoznańska fabryka, w której produkowane są opony, znalazła się w gronie uhonorowanych nagrodą Supplier Quality Excellence Award 2015 przyznawaną przez koncern General Motors.\nFabryka Bridgestone w Poznaniu została wyróżniona przez GM już po raz drugi. Jak podkreśla sam producent opon zlokalizowana w stolicy Wielkopolski fabryka jest największą i jedną z najnowocześniejszych fabryk tego koncernu w Europie. We wcześniejszych latach otrzymywała ona także nagrody od innych samochodowych producentów takich, jak Ford czy Volvo.\n60% wszystkich produkowanych w Poznaniu opon trafia na pierwszy montaż, czyli bezpośrednio do producentów samochodów, a General Motors jest jednym z naszych długoletnich odbiorców – mówi mówi Marcin Przewoźny z Bridgestone Poznań – nagroda Supplier Quality Excellence Award od GM jest więc dla nas szczególnie ważna, gdyż stanowi potwierdzenie niezmiennej, wysokiej jakości naszych opon.\nSupplier Quality Excellence Award to nagroda o zasięgu globalnym, którą General Motors nagradza najlepszych jego zdaniem dostawców komponentów do swoich samochodów.\nFabryka Bridgestone działa w Poznaniu już 18 lat. Każdego dnia produkowanych jest tutaj około 30.000 sztuk opon do samochodów osobowych.\nUżyte w artykule zdjęcia: Bridgestone, mat. prasowe\nTagi:Bridgestone Bridgestone Poznań General Motors Supplier Quality Excellence Award\nMały ZUS plus – można składać oświadczenia


Gimnastyka przedszkolaka 2007 wydanie 5 - Podręczniki • Naukowa.pl\nStrona główna»Podręczniki»Podręczniki. Ćwiczenia i zadania»Podręczniki do edukacji przedszkolnej. Książeczki edukacyjne\nRabat: 4.36 zł\nKSIĄŻKA\tGimnastyka przedszkolaka Owczarek Sławomir Wydawca: WSiP\tRok wydania: 2007\tWydanie: 5\tMiejsce wydania: Warszawa\tStron: 216\tFormat: 14.5x20.5cm\tOprawa: miękka\tISBN: 9788302100932\tOpis:\nProponowany przez autora zestaw ćwiczeń, przeznaczonych dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, z pewnością znajdzie wielu odbiorców: wychowawców grup przedszkolnych, nauczycieli nauczania początkowego, instruktorów zajęć korekcyjnych, a także rodziców. Propozycje te można wykorzystać w różnych sytuacjach - jako ćwiczenia usprawniające, relaksacyjne czy inspirację do zabaw tematycznych, tak lubianych przez dzieci.\nOpisowi towarzyszą rysunki ilustrujące właściwe wykonanie danego ćwiczenia.\tKlienci, którzy kupili Gimnastyka przedszkolaka wybrali również:\nKSIĄŻKA\tDzieci szczęścia\tScherer Hermann\nWydawca: Wydawnictwo GALL\tRok wydania: 2012\tStron: 251\t44.90 zł 36.81 zł\nZnajdujesz się w dziale PodręcznikiAktualnie oglądasz produkt Gimnastyka przedszkolaka - Owczarek SławomirW każdej chwili moźesz przejść do innych produktów z kategorii Podręczniki. Ćwiczenia i zadania » Podręczniki do edukacji przedszkolnej. Książeczki edukacyjne\tZawsze możesz przejrzeć dział Nowości lub zobaczyć, co wkrótce ukaże się w naszej księgarni internetowej, czyli przejść do działu Zapowiedzi


adopcja serca – Wspólnota Dobrego Samarytanina\nAdopcja Serca, to szansa na lepszą przyszłość i uśmiech na twarzy dziecka.\nPierwsze dzieci wyrwane ze szpon biedy, bezdomności, głodu, a może nawet śmierci głodowej znalazły spokojną przystań w sierocińcu Siostry Rut, budowanym także przy wsparciu Wspólnoty Dobrego Samarytanina z radością i nadzieją zdążają do szkoły.\nNowe mundurki są jak zapowiedź nowego życia. Szkołę, utrzymanie, mundurki oraz wszystko co potrzebne do życia w Centrum Samarytańskim opłacają przybrani rodzice na odległość.\nPodziękowaniem za szlachetne serca dla ofiarodawców są szczęśliwe i uśmiechnięte buzie dzieci.\nJakże prawdziwe jest powiedzenie Janusza Korczaka: „Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat”. Bóg zapłać za uśmiech dziecka.\nA tak o tym pisze sama siostra Rut:\n,,Historia z życia …… Gdy przed laty otrzymałam trochę pluszakow dla naszych dzieci to tylko ja się cieszyłam z tego prezentu i pewnie jeszcze Ci, którzy go nam ofiarowali. Z radością wyjelam je z pudełka…. A reakcja dzieci była dla mnie straszna….. Fredrick zaczął płakać, krzyczeć, nie chciał nawet spojrzeć w stronę pluszakow. Pozostałe dzieci też patrzyły z wielką niechęcią. I po 7 latach….. Zobaczcie sami na te zdjęcia….. Dzieci tulą się do swoich pluszaków. Ostatnio dzieci dostały różne pluszaki od Swoich Rodziców Adopcyjnych i teraz z nimi śpią. Czyż to niesamowite?”


Wystąpiłem w 2009 roku na międzynarodowej jubileuszowej imprezie :\nRicochet Gathering 2009 Chorwacja\nRG 2009 Relacja:\nOd 23 do 30 maja 2009 odbył się jubileuszowy X Ricochet Gathering\nw małym miasteczku Viniśće pod Splitem w Chorwacji.\nWyjątkowo dojazd okazał się bardzo łatwy w tym roku ( co mi się nigdy nie zdarzyło)\nMoże dlatego , że graliśmy kilkanaście km od lotniska, a do W-wy dojechałem pociągiem.\nSam lot trwał niecałe 2 godziny i na lotnisku powitało nas parne powietrze i temp.30 stopni.\nTego dnia nie graliśmy, tylko rozstawialiśmy sprzęt, a na miejscu przywitał nas Jakub z żona i córeczką, który przyjechał dzień wcześniej. Pomieszczenie w którym miał być RG było bardzo nagrzane, a wiele okien się nie otwierało\nOkazało się że do Chorwacji dotarła fala upałów i w dzień było 35 stopni.\nPostanowiliśmy grać nocami, w dzień natomiast urlopowaliśmy się.\nKażdy inaczej przeżywał asymilację, warunki pogodowe na początku były trudne.\nNastępnego dnia dotarli Józek Skrzek i Krzysiu Rzeźnicki, oraz dwoje muzyków z USA.\nNa trzeci dzień dołączył Steve Jollife. Nasze jam session trwało od 9 wieczór do 5 rano.\nSame jamy były bardzo różne, jedne lepsze inne zwyczajne, ale były też momenty, że powstawała naprawdę niezwykła muzyka - po raz pierwszy na scenie grało na raz 16 muzyków i dawało to wyzwanie akustykom (S. Schroyder, Jeff, Konrad Gibbons)\nZa każdym dniem inaczej nas nagłaśniali, co w efekcie dawało niestabilne warunki grania.\nMomentami niektórzy z nas byli bardzo mocno wyciszani, co dawało niepotrzebne nerwy.\nJa do szczególnie udanych zaliczam dzień 3 w którym grałem m. innymi ze Stevem Jollifem\nInni muzycy chwalili sobie inne dni, każdy miał swoje „5min”\nBardzo udane natomiast były nasze wspólne wojaże i nasz urlop wypadł znakomicie .\nUdaliśmy się do Trogiru, miasteczka jak z bajki, gdzie zachowany jest klimat z XIII wieku,\nPopłynęliśmy łódką motorową ( wynajęta przez nas) na wysepkę, gdzie znajdowała się Rajska Laguna i restauracja z cenami jak w Mariocie.\nUdaliśmy się na wycieczkę do miejscowości Krk, znanej z fantastycznych wodospadów,\nA dzięki temu że Jakub, oraz Krzysztof mieli samochody mogliśmy realizować te wszystkie nasze wypady ( dziękuje koledzy), pobyt w Chorwacjo dostarczył nam niezapomnianych wrażeń i nawet tak piękne zdjęcia tego nie oddadzą.\nOdbyła się również loteria i każdy wylosował kilka CD, dostaliśmy pamiątkowe koszulki, oraz zaliczyliśmy „tropikalną” burzę, podczas której w całym miasteczku wyłączono prąd.\nZresztą okazało się to dla nas cennym doświadczeniem, bo na poczekaniu zaimprowizowaliśmy koncert akustyczny,..... bez prądu.\nJa i Wolfram Spyra graliśmy na wielkich wiadrach po farbie, S.Schreder do pudełka od pizzy wsypał piasek i używał go jako grzechotki, Poul Negel grał na butelce od piwa, Daniel znalazł jakiś metalowy drąg w który uderzał, a reszta chłopaków z Władkiem na czele śpiewała szamańskie klimaty. To było niezwykłe widowisko.\nOstatniego dnia zagraliśmy 20 minutowe koncerty ( podzieleni byliśmy w 3 grupy, po 5 muzyków każda) a po nas godzinny koncert dał Steve Jollife.\nPo tym nastąpiło pakowanie sprzętu i gorące pożegnanie.\nNasz samolot odlatywał o 9:40, więc trzeba było wczesnym rankiem wstać.\nW Warszawie przywitała nas zimna i deszczowa pogoda, ale dotarłem do domu w 6 godzin.\nCóż więcej mogę napisać.... impreza Ricochet Gathering została definitywnie zakończona, i już tylko za dwa lata w Berlinie w 2010 roku spotkamy się ponownie, ale nie na jam sessions, tylko na koncertach, które mają trwać kilka dni.\nMam nadzieję że spotkam tam ponownie moich przyjaciół, bo te 6 lat bardzo zbliżyło mnie do muzyków z całego świata i jak widzę uniwersalny język jakim jest muzyka przemawia do każdego.


Lavaza Naruto A Morderstwo Z Wrony Dysk Telefon Obudowa Do Xiaomi Redmi 5 Plus 6A 4A S2 Uwaga 5A Prime 5 6 Pro 4 4x7 Przypadki Kategoria Pół-owinięte Przypadku - Goodsambikejam.org\nJako lampa fotograficzna i partii produkcyjnej problem, kolory i wzory i zdjęcia będą istnieć pewne różnice, proszę zrozumieć.Cechy : 1. wykonane z wysokiej jakości.2. chroń swój telefon przed uszkodzeniem zarysowaniami, wstrząsami, przypadkowych upadków i kolizji.\n3. łatwy dostęp do sterowania porty, aparaty i przycisków.4. proszę wybrać swój ulubiony Model.\nZawartość opakowania : Shippment\n1. dla skrzynki pokrywa (telefon nie jest w zestawie) * 1 Wysyłka na całym świecie. (Z wyjątkiem niektórych krajach i APO/FPO)• Przedmioty zostaną wysłane w ciągu 1-3 dni roboczych w normalnym czasie.• Tylko wysyłamy potwierdzonego zamówienia adresów. Twój adres zamówienia musi pasować• Ze względu na statusu i różnic czasowych, będziemy wybierać wysyłać twój rzecz od nasz pierwszy Dostępnego magazynu dla szybkiej dostawy.100% gwarancja pełny zwrot do każdej pozycji.\n4X Redmi Nocie,Redmi Uwaga 4,4X Redmi,4A Redmi,Redmi Uwaga 5A,Redmi 5A,Redmi 5,Redmi 5 Plus,Redmi Uwaga 5 Pro,Redmi Uwaga 5,Redmi 6,Redmi 6 Pro,Redmi Uwaga 6 Pro,6A\n2 W 1 Heavy Duty Mocny Styl Hybrid Wytrzymała Zbroja Opon TPU PC Dysk Stojak Uchwyt Case Dla LEECO Le 1 S/LETV Le 1 S


Bardzo szybkie tempo życia, dużo obowiązków i nadmiar stresu to nasza codzienność. Pęd życia nie zwalnia, a my czujemy, że coraz mniej dajemy sobie z tym wszystkim radę a obowiązki powoli nas przytłaczają. | SQ academy\nHome » Bardzo szybkie tempo życia, dużo obowiązków i nadmiar stresu to nasza codzienność. Pęd życia nie zwalnia, a my czujemy, że coraz mniej dajemy sobie z tym wszystkim radę a obowiązki powoli nas przytłaczają.\nNadmiar stresu i zadań przez dłuższy okres wywołuje, iż nasza efektywność ogromnie się obniża. Jeśli na czas nie zadbamy o siebie, będzie tylko ciężej.\nSzkoda, ponieważ jest się w stanie sobie pomóc w naprawdę łatwy sposób, a jakość życia totalnie się polepszy. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się stresu , należyte relaks i odcięcie się do kłopotów to masaż odprężający , a jego dobry wpływ na pewno nie jest przeceniany . Taki masaż ma zwłaszcza wyrównać napięcie, zrelaksować i odprężyć. Nie jest to mit , to wspaniała i co najważniejsze naturalna metoda na zniwelowanie niepokoju i wycieńczenia codziennymi zadaniami. Co niebywale istotne, zmianę samopoczucia i ogólnego nastawienia do życia czujemy już po jednym zabiegu - czy masaż jest skuteczny. Taki wprawny masaż (salon masażu katowice) pozwoli od nowa sprostać różnorodnym obowiązkom i wpływa niesłychanie korzystnie na wzrost wydajności . Wiele ludzi po jednej takiej próbie sukcesywnie powraca zwłaszcza , iż ma on również wpływ na udoskonalenie jakości snu. Dużo dziewcząt idąc za ciosem i poddając się masażowi relaksacyjnemu bardzo chętnie korzysta z pełnej oferty manicure - (http://prestiz.eu/zabiegi/dlonie-i-stopy/dlonie/manicure-hybrydowy/). Wspaniale wypoczęta , z działającymi hormonami szczęścia robi dalej coś dla siebie więc pełen manicure zapewni jej nie wyłącznie uciechę dla ducha, ale również i dla ciała. Czego chcieć więcej? Wracająca do domu odmieniona dziewczyna , piękna po zabiegach manicure i doskonale odprężona ponieważ masaż jest w stanie wyciągnąć szczęście z wnętrza chętnie powraca do swoich zadań, a ta uciecha rzutuje na wszystkich domowników.\nKażdemu , kto czuje się przytłoczony powszechnymi obowiązkami należy zaproponować taki masaż.To naturalna metoda, nie musimy zażywać farmaceutyków mających dodać nam siły a efekt jest naprawdę niesamowity. Warto spróbować chociaż raz, a później nie trzeba już żadnego do niego zachęcać - .


Nowe oświetlenie na skrzyżowaniu Redutowej i Wolskiej - Zarząd Dróg Miejskich w Warszawie\nNowe oświetlenie na skrzyżowaniu Redutowej i Wolskiej\nKontynuujemy wymianę oświetlenia na LED. Zastąpiliśmy nim oprawy sodowe na 4 masztach oświetleniowych na skrzyżowaniu Redutowej i Wolskiej.\nW ten sposób udało się zmniejszyć liczbę opraw o połowę, z 18 do 9, bez pogorszenia warunków oświetleniowych na skrzyżowaniu. Cała instalacja pobiera też mniej energii. Sumaryczna moc opraw zmniejszyła się z 4,5 kW do 1,3 kW. Prognozowane roczne oszczędności zużycia prądu wynoszą aż 71%.\nMimo mniejszej mocy jakość światła będzie zdecydowanie lepsza. Dzieję się tak ponieważ miarą jakości źródła światła jest ilość strumienia świetlnego przez nie emitowanego, wyrażona w lumenach [lm]. Skuteczność świetlna źródła światła, wyrażana w lm/W określa jaki strumień świetlny emituje źródło w stosunku do jednostki pobieranej energii. Wysokoprężne lampy sodowe posiadają skuteczność rzędu 65-150lm/W.\nNiskoprężne lampy sodowe, nie stosowane już w oświetleniu dróg ze względu na bardzo niski współczynnik oddawania barwy osiągają 206 lm/W, natomiast lampy metalohalogenkowe 80-125lm/W. Należy wziąć pod uwagę, że skuteczność świetlna całej lampy jest o ok. 25% niższa niż źródła. Wymagania stawiane przez Zarząd Dróg Miejskich dla lamp w technologii LED w oświetleniu ulicznym to min. 120lm/W.


amazon aws | Ekologia\nWynalazki wprowadzone w życie przez człowieka mają to do siebie, że są nieraz niewłaściwie stosowane. Tak było na przykład z prochem, jaki rozpoczęto używać do niecnych celów wojennych oraz do zabijania ludzi, a również z energią jądrową, jaka posłużyła jako broń masowej zagłady. A jak jest z Netem? Niewątpliwie jest to nadzwyczaj udany, wprost wyśmienity wynalazek. Najodpowiedniej świadczy o tym fakt, że wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez tego małego, ale jakże istotnego aspektu. Ze względu na szacunek do tego tworu, w pisowniach wielu języków wprowadzono regułę, by nazwę tego zbytku pisać okazałą literą alfabetu. Warto jednak zanotować, że wynalazek ten nie służy jedynie pospolitym ludziom, jacy pragną się zabawić, czy też załatwić ważne, biznesowe, lub też finansowe sprawy, co potwierdza aws partner. Internet ma również zastosowania naukowe oraz służy badaczom w wielu, istotnych sprawach. To wszystko weryfikuje stwierdzenie, że Internet jest najlepszym wynalazkiem, jaki kiedykolwiek udało się wymyślić człowiekowi na powierzchni dziejów. Łączy on w sobie wiele dyscyplin życia cywilnego z życiem naukowym oraz przemysłowym.\nwizytówki Gdynia →


WZNAWIAMY NABÓR DO WALECZNYCH!\nRozpoczynamy nabór do fundacyjnej drużyny Waleczni Warszawa na IV Halowe Mistrzostwa Polski w Piłce Nożnej Dzieci z Cukrzycą, które odbędą się w dniach 19-20 czerwca w Suchym Lesie k. Poznania.\nWystawiamy drużyny w następujących kategoriach wiekowych:\n2011 i młodsi.\nZgłoszenia na turniej przyjmujemy do 26 marca na nasz adres mailowy: sport@fundacja-cukrzyca.pl\nImię i Nazwisko, nr PESEL dziecka, imię i nazwisko opiekuna, tel. kontaktowy, e-mail. Tradycyjnie prosimy również o informacje, czy potrzebny jest posiłek bezglutenowy.\nProsimy także o informację, czy zarezerwować Państwu nocleg oraz na ile osób (ok. 200-250zł od osoby za dwie noce – dokładny koszt podamy, gdy poznamy liczbę uczestników). Podczas Mistrzostw będzie można również skorzystać z przesiewowego badania słuchu. W mailu ze zgłoszeniem prosimy o informacje, czy zapisać dziecko na badanie.\nDziewczynki mogą być zgłaszane do kategorii, w której są starsze od górnej granicy wieku o dwa lata. Czyli: W najmłodszych mogą grać do 2009, w średniej do 2006.\nOrganizatorzy finansują wyłącznie nocleg oraz wyżywienie dla zawodnika, a w czasie turnieju także wyżywienie dla jednego opiekuna każdego zawodnika (Obiady sobota i niedziela oraz kolacja w sobotę). Przejazd oraz noclegi dla opiekunów we własnym zakresie.\nDla dzieci jadących samemu i nie mających możliwości transportu, postaramy się zorganizować przejazd z organizatorami i innymi uczestnikami (ilość miejsc ograniczona). Informujemy, że samemu mogą jechać jedynie dzieci ze starszej grupy wiekowej (roczniki 2004-2007).\nUWAGA: Obowiązek wysłania zgłoszenia dotyczy także osób, które w ubiegłych latach brały udział w mistrzostwach i meczach reprezentacji.\nW razie jakichkolwiek pytań, pozostajemy do dyspozycji.


Uczucie sytości jest bardzo ważne, szczególnie kiedy się odchudzamy, a poradzić sobie z tym można, jak zwykle ze sprytem. Uczucie głodu, dopada nas często wtedy, gdy zmieniamy sposób odżywiana, niekoniecznie musi to być dieta odchudzająca, ale jest wyjątkowo deprymujące i potrafi spowodować pełen poczucia winy i złości, powrót do dawnych nawyków. I nie zawsze jest to związane z ograniczeniem ilości spożytych kalorii – możesz być pełna kalorii i… wściekle głodna. To siedzi w głowie i jest takim emocjonalnym protestem organizmu. Ten protest możemy uciszyć zarówno odpowiednim myśleniem (tu się kłaniają techniki motywacyjne, wizualizacje i inne sposoby) albo na poziomie fizycznym – odpowiednio dobranymi posiłkami.\nKluczem do zagadnienia jest spożywanie jak największej ilości pokarmów o tzw. niskiej gęstości kalorycznej – czyli takich, gdzie liczba kalorii na gram jest niewielka. Jakie to pokarmy? Przede wszystkim te, które zawierają dużo wody. I tu uwaga – popijanie potraw wodą ze szklanki nie działa! Musi być to płyn zawarty w potrawach. Dzieje się tak dlatego, że w mózgu mamy oddzielne ośrodki zawiadujące uczuciem głodu i pragnienia, taka woda czy inny napój ze szklanki działa tylko na ten drugi ośrodek. Głód zaspokoi zaś płyn zawarty w jedzeniu, bo tylko taki nasz mózg zakwalifikuje na poczet ośrodka głodu/sytości.\nA konkretnie: jedz więcej zup na bazie bulionu z kurczaka lub warzywnego. Wybieraj zupy lekkie, bez śmietany, zasmażki czy mąki. Jedz dużo świeżych zielonych warzyw, sałaty, szpinaku, jarmużu, mieszanych sałat z beztłuszczowym (lub nisko tłuszczowym) dressingiem, albo skropionych sokiem z cytryny czy z pomarańczy. Jedz dużo soczystych owoców, takich jak jabłka, jagody, gruszki, grejpfruty, pomarańcze, brzoskwinie (ale nie z puszki ponieważ są wysoko słodzone!), truskawki (teraz np. z mrożonek) i arbuzy oraz melony. Wybieraj na przekąski i do dań obiadowych warzywa nisko skrobiowe, takie jak szparagi, brokuły, marchew, kalafior, seler, ogórki, pomidory i dynia. Dobrym sposobem jest zaczynanie posiłku od porcji lekkiej zupy, a zakończenie miską sałaty.\nJedz sporo chudego białka. Białko zostało już dokładnie zbadane pod tym kątem – zapewnia na długo uczucie sytości. Jeśli zadbasz o to, by białko nie występowało w otoczce tłuszczu (np. w tłustych mięsach, wędlinach, sosach do potraw strączkowych), zapewnisz sobie sytość bez skutków ubocznych (tłuszczyku na biodrach). Poszukując dania sycącego na długo, drogą badań empirycznych pierwsze miejsce można przyznać soczewicy. Jedz więcej chudego białka z mięsa, drobiu, owoców morza, chudy nabiał, rośliny strączkowe, soczewicę i produkty sojowe. Ale uwaga, nie przesadzaj! Badania pokazały, że spożywania więcej białka niż potrzebuje Twój organizm, w ogóle nie przyspiesza metabolizmu, za to obciąża nerki.\nOgranicz tłuszcze, one mają naprawdę zabójczą gęstość kaloryczną! Ale też z głową – jedzenie całkiem bez tłuszczu jest po prostu niesmaczne, często ma też nieciekawą konsystencję. A często zjadając zdrowy, ale niesmaczny posiłek, jesteśmy tak nieusatysfakcjonowani emocjonalnie, że aż …głodni! Tłuszcze są nam bardzo potrzebne, ponadto hamują apetyt, chociaż dla odchudzających się to oczywiście najmniej efektywny sposób walki z głodem! Wystarczy, że wyeliminujesz tłuszcz tam, gdzie jest zbędny – wykrawaj tłuszcz z mięsa, piecz i gotuj zamiast smażyć, wybieraj nisko tłuszczowe wersje ulubionych dań.\nMiej zawsze pod ręką porcję (około 1 garści) orzechów lub nasion i użyj ich, gdy dopadnie Cię głodowy kryzys. Bardzo szybko i na długo uciszają głód i na pewno pomogą Ci się uratować przed desperacko pochłanianym ciastkiem, batonem czy fastfoodem. Najbardziej godne polecenia są orzechy włoskie, nerkowce, orzechy ziemne, migdały i pestki dyni.\nJeszcze jedno - kiedy coś za Tobą chodzi po prostu sobie na to pozwól. Ale koniecznie zgodnie z zasadą - w rozsądnej ilości. Pamiętaj, to od Ciebie zależy jakie będą tego konsekwencje.\nWażenie się to dla puszystego żadna przyjemność. Prawdę mówiąc, unikamy tego, jak możemy. Często na pytana o wagę ciała, odpowiadamy, że nie wiemy. Bo do póki nie wiemy, problem nie jest aż taki wielki. Po co mamy potwierdzać podejrzenia, że jest źle, a może nawet bardzo źle?! Taka niewiedza to także cudowny sposób unikania odpowiedzialności za siebie. Znasz to zjawisko?\nAle kiedy już z jakichś powodów (często „pod przymusem”) dokonamy operacji zważenia się, następuje panika: Ojej! nie wiedziałam, że jest aż tak źle! Wtedy zazwyczaj podejmujemy spontaniczną decyzję o natychmiastowej głodówce, po której „założymy sobie kaganiec” najbardziej restrykcyjnej diety, na jaką nas stać! I wytrzymamy na niej w zawziętości (albo nie). No i wiesz, co nastąpi: błędne koło dieta → jo-jo → dieta → itd. bez końca… Lepiej było się nie ważyć?! J\nSytuacja zazwyczaj diametralnie się zmienia, jeśli już taki puszysty zaczyna chudnąć, a przynajmniej zamierza. Wtedy grozi nam pułapka odwrotna gdyż często popadamy w obsesję ważenia. Jeśli tylko masz wagę w zasięgu ręki i zanotowałaś jakiś pierwszy centymetr luzu w pasie, kusi Cię, aby ciągle potwierdzać ten świeżo osiągnięty sukces. Aby trwożliwie go strzec, żeby nie umknął. Kończy się na tym, że stajesz na wadze kilkanaście razy dziennie! Jakby waga miała odpowiedzieć na każe Twoje pytanie, każdą wątpliwość, uspokoić Twoje lęki. Przypisujesz jej rolę wyroczni i magicznej maszyny, podczas gdy to tylko proste urządzenie rejestrujące. Tak więc nie pędź po „odpowiedź” do tej wyroczni po każdym posiłku, po każdym treningu, tak dla sprawdzenia, czy to aby na pewno prawda, że chudniesz. Zwariujesz od tego! Waga jest bezrefleksyjna. Czasem np. pokaże te 20 dag więcej, a Ty popadniesz we frustrację. A to tylko zwykła reakcja organizmu. Fizjologia Twojego ciała ma swoje prawa i bardzo często z uzasadnionych przyczyn gromadzi (czasowo) w tkankach pewne płyny, które znacznie wpływają na wagę, ale nic nie mówią o tym, czy pozbywasz się niechcianego tłuszczyku.\nWaga nie daje informacji o składzie. Częściowo taką informację możesz uzyskać dzięki wadze podającej zawartość wody w ciele, ale tylko częściowo. Bo np. jeśli trenujesz, przyrost tkanki mięśniowej powoduje wzrost ciężaru właściwego Twojego ciała, a waga informuje Cię, że nie chudniesz, albo chudniesz bardzo powoli. Tymczasem zamiana tłuszczu na mięśnie stanowi bardzo poważną różnicę. Ponadto po treningach, po bieganiu w mięśniach miewamy tzw. zakwasy, a przy tym zwykle kolejne tymczasowo zgromadzone w nich płyny. Ważne też, czy ważymy się „brutto” czy „netto” (czyli po wypróżnieniu). U pań oczywiście dochodzi kwestia comiesięcznego działania hormonów, te to potrafią wypełnić nasze tkanki płynami… Normalna fizjologia. Po sutej kolacji rano możemy ważyć nawet 2 kg więcej, a przecież nie jedliśmy 2kg pokarmów ani 14000 kcal (tak, 14 tysięcy, taka jest przybliżona "równowartość" 2 kg naszego tłuszczyku) - po prostu trochę pokarmu zostało w naszych jelitach i związało wodę. Takich czynników jest mnóstwo, nie będę ich wszystkich wymieniać i Ty też nie musisz ich znać, po prostu wiedz, że są. I daj sobie prawo normalnie funkcjonować.\nWażenie to najprostszy i bardzo przydatny sposób kontroli postępów w odchudzaniu, pod warunkiem, że użyjesz go umiejętnie i rozważnie. Ważenie daje nam potrzebne informacje o tym, czy idziemy w dobrym kierunku i w dobrym tempie, pomaga kontrolować, a więc i korygować w razie potrzeby nasze poczynania. No i najważniejsze – motywuje! Jeśli jednak Ciebie nie motywuje, a wręcz rozprasza lub wkurza – zrezygnuj z ważenia, w końcu chodzi tu o Ciebie i Twoje samopoczucie, a nie o buchalterię.\nA więc jak się ważyć, aby skorzystać w pełni z tego przydatnego instrumentu? Na pewno o stałej porze dnia, bo jak pewnie się domyślasz, nasza waga ma swoje stałe wahanie dobowe. Najbardziej miarodajne jest ważenie się z samego rana, w miarę możliwości w tym samym ubraniu (lub bez ubrania). Ale oczywiście jeśli wybierzesz inną stałą porę, też jest ok. No i ważne, żeby wyciągać średnią z jakiegoś okresu, czyli obserwować tendencję, a nie krótkotrwałe wahania wagi. Czyli np. jeśli ważysz się co tydzień, dopiero wyniki z trzech kolejnych tygodni dają jakieś wiarygodne pojęcie o kierunku zmian. Jeśli trudno Ci się oprzeć i ważysz się codziennie, to i tak bierz pod uwagę dopiero uśredniony rezultat z całego tygodnia. I z kolejnego, i z następnego... Ważenie się raz na miesiąc to jednak trochę za rzadko dla bieżącej kontroli i np. do w miarę szybkiego reagowania, gdy zmiany nie przebiegają zgodnie z Twoim planem. Ale jeśli jesteś osobą, która woli cierpliwie poczekać i zobaczyć naprawdę sporą zmianę, jeśli właśnie to Cię motywuje – to ok, tak właśnie rób. Pamiętaj, to tylko narzędzie!\nRegularne ważenie się pozwala na jeszcze jedną ważną ocenę – tempa zachodzących zmian. Może się zdarzyć, że chudniesz zbyt szybko. To niedobrze. Może sygnalizować jakieś niekorzystne zmiany w Twoim organizmie (chorobę), albo po prostu zaczęłaś się traktować zbyt restrykcyjnie, zbyt surowo. To niekorzystne, organizm może zareagować jak w czasie ścisłej diety, a potem jo-jo i cały ten kram. W Metodzie Równowagi właśnie tego chcemy uniknąć. Cierpliwości! Wystarczy, że będziesz konsekwentna, a szczupła sylwetka na pewno się pojawi. W końcu odchudzasz się już na całe życie, ten tydzień czy dwa Cię nie zbawią.\nNo i na koniec o tym, gdzie się ważyć. Masz kilka możliwości. Korzystaj np. z wagi w klubie fitness czy na basenie, jeśli chodzisz tam regularnie. Wybieraj najlepiej zawsze tę samą wagę, bo urządzenia mogą być różnie wyskalowane. Oczywiście możesz kupić wagę domową. Jeśli zdecydujesz się na tę inwestycję – wybierz wagę elektroniczną, z co najmniej średniej, a nie z najniższej półki. Kup wagę nieco solidniejszą, sztywniejszą, te najtańsze zazwyczaj nie są wiarygodne. Czy warto szarpnąć się na wagę dokonującą dodatkowo pomiaru zawartości wody w organizmie z bioimpedancją? Ja osobiście mam taką wagę, ale korzystam z niej tylko do pomiaru masy ciała. Dlaczego? Po prostu nie uprawiam sportu bardzo intensywnie, zatem rozbudowa tkanki mięśniowej nie specjalnie mi "grozi". Jeżeli mam zatrzymaną wodę, to czuję, że jestem trochę spuchnięta, znam swój organizm. Wtedy piję więcej wody. Nie potrzebuję zatem mierzyć się na dodatkowe sposoby. Jeżeli jednak Ty planujesz zająć się sportem nieco bardziej intensywnie i interesuje Cię zamiana tkanki tłuszczowej w mięśniową, lub jeśli nie potrafisz ocenić, czy nieco spuchłaś czy raczej utyłaś - taka waga może dla Ciebie być dobrym pomysłem. Ale... i tak nie daj się zwariować nieustającemu mierzeniu.\nPamiętaj jak już kupisz sobie fajną wagę, nie używaj jej bez opamiętania, pomimo że kusi. Nie, nie dlatego że waga się zniszczy! Po to, by nie zniszczyć Twojego dobrego samopoczucia i wewnętrznej równowagi. Bo przecież w końcu o Równowagę, a nie o wagę nam chodzi.\nZnakomitym patentem na zdrowe odchudzanie i w ogóle na zdrowe odżywianie są warzywne zupy przecierowe. Jest danie niewymagające i bardzo wdzięczne „w obsłudze”. Wpadli już na to producenci i od jakiegoś czasu takie zupy w plastikowych kubkach zawierających porcję akurat na lunch można kupić w większości sklepów. Ceny są różne… Nie zawsze też wiadomo, co w środku, więc uważnie czytajmy etykiety. Ale taką zupę bardzo szybko można też zrobić samemu w domu i podawać na obiad, na ciepłą kolację albo zabrać do pracy, jeśli mamy ją jak podgrzać. Do zrobienia takiej zupy potrzebny jest dowolny zestaw warzyw (może być nawet lodówkowy „remanent”) i blender. Można się też obyć bez blendera – dla pracowitych jest przewidziana wersja z sitkiem i przecierakiem. Zmiksowane zupy są znakomite, bo posiadają naturalną gęstość, nie potrzebują żadnych zagęstników – mąki, śmietany, zasmażki i innych wrogów dobrej figury. Bez ich udziału potrafią nasycić i nasze żołądki, i… nasze głowy. Kiedy jemy zawiesistą zupę, zawsze mamy wrażenie, że posiłek jest solidny. Zupa przecierowa daje ogromne pole manewru: możesz ją zmiksować drobno (będzie aksamitna) albo nieco „grubiej”, z wyczuwalnymi drobinami warzyw. Jeśli zrobisz ją odpowiednio gęstą, możesz potem dowolnie rozrzedzać (w drugą stronę niestety nie działa), dzięki temu osiągać różne wersje. Możesz zostawić kilka lub kilkanaście kawałków ugotowanych warzyw w całości i dodać je po zblendowaniu do reszty zupy – świetnie wyglądają na talerzu i dostarczają dodatkowych wrażeń. Możesz też taką zupę ugotować na chudym mięsie (np. na piersi kurczaka) i będzie wtedy bardziej pożywna – z porcją ZdrowegoBIAŁKA. Oczywiście mięso można zarówno wrzucić wraz z warzywami do blendera albo zostawić i pokrojone w kostkę dodać na talerzu. Można dorzucić do warzyw ziemniaki lub fasolę – powstanie zupa treściwa – albo przeciwnie, zdecydować się na same „lekkie” warzywa (pomidory, paprykę, selera naciowego). Można mnożyć wersje i bawić się cudownie, odkrywając kolejne kombinacje. Dodanie do zupy już na talerzu łyżki lub dwóch naturalnego jogurtu uczyni z niej wykwintny krem. No i oczywiście nie zapominaj o dużej garści posiekanej zieleniny.\nTraktuję ją tak samo jak inne „cudowne, całkowicie naturalne”, bardzo drogie suplementy. Działa znakomicie na odchudzenie portfela! Zauważ, że producenci zawsze podkreślają, że specyfik „najlepiej działa wraz ze zrównoważoną dietą i aktywnością fizyczną”. Akurat te dwa czynniki same świetnie działają, bez dodatku suplementu! Jeśli wyekstrahujemy, sproszkujemy i skoncentrujemy składniki jakiejś rośliny, zawsze otrzymamy efekt turbo. Efekt zupełnie nienaturalny dla naszego organizmu (bo np. kto zjada 15 kg ananasa dziennie), z którym nasz organizm jakoś sprytnie będzie musiał sobie poradzić, żeby go taki efekt turbo całkowicie nie rozregulował. I czy to będzie zielona kawa, zielona pietruszka czy tęczowa fasolka, nie ma znaczenia. Ja wolę sałatkę z ananasa, natkę do zupy i fasolkę do obiadu. A na deser kawę! :)\nGluten to białko roślinne. Znajduje się w pszenicy, życie, jęczmieniu i innych zbożach. Gluten nadaje wypiekom właściwości ciągnące i zlepiające. Dlatego najlepsze makarony i placuszki zawierają dużo glutenu. Gluten nie może być spożywany przez osoby cierpiące na celiakię, skrajną nietolerancję glutenu. Panująco ostatnio moda na dietę bezglutenową stosowna przez osoby zdrowe nie ma naukowych podstaw i jest wyłącznie modą. Niektóre osoby czują się lepiej po wyłączeniu pieczywa ze swojego menu, ale to prawdopodobnie dzięki odstawieniu w ten sposób soli i polepszaczy.\nGotowe mieszanki pieczywa przemysłowego są niestety pełne polepszaczy, czyli substancji chemicznych zwiększających wchłanianie wody i przedłużających trwałość wypieków. Jak wybrać dobry chleb? Najkorzystniejszy (jeżeli tylko nie cierpisz na problemy z żołądkiem) będzie chleb żytni na zakwasie. Będzie on ciężki, nieco mokry, z widocznymi pęcherzykami i kawałeczkami otrębów. Unikaj pieczywa „nadmuchanego”.\nPuste kalorie nie oznaczają braku kalorii lecz mnóstwo kalorii całkowicie bez składników odżywczych. Okazuje się, że wiele osób uważa, że puste kalorie to zero kalorii. Tymczasem alkohol po prostu tuczy. 1 mały kieliszek (50ml) mocnego alkoholu lub likieru to 1 cała porcja MałegoCoNIECO, tyle co nieduży batonik. Co bardziej Ci się opłaca?\nNajprostszy sposób, aby czegoś naprawdę chcieć, to sobie tego zabronić. Dlatego „od jutra nie jem słodyczy” po prostu nie działa. Spróbuj przez chwilę nie myśleć o cytrynie, a potem zauważ, jak reagują Twoje ślinianki. Dlatego nie zabraniaj sobie słodyczy, ale koncentruj się na tym co korzystne. Na przykład powiedz sobie „Od dziś jem więcej owoców!\nJeżeli miewasz niewyjaśnione inną przyczyną wahania nastroju, niepohamowaną ochotę na słodkie albo kiedy zjesz coś słodkiego, to nie możesz przestać, możesz cierpieć na insulinooporność. To stan, kiedy tkanki są niewrażliwe na insulinę, mimo jej wysokiego poziomu. W takim stanie łatwiej o przybranie na wadze. Metoda Równowagi przyczynia się do zmniejszenia insulinooporności.\nW Metodzie Równowagi dbamy o Twoje dobre samopoczucie. Dlatego nasze menu jest jak najbardziej zrównoważone, zgodnie z Metodą Równowagi Metabolicznej. Oznacza to od czasu do czasu ciasto, galaretkę, czekoladę, koniecznie owoce. To produkty na wielu dietach „zakazane”. Ta odrobina słodkości, w ilościach serwowanych przez Metodę Równowagi, jest absolutnie zbilansowana i nie przeszkadza w procesie odchudzania. Wręcz przeciwnie, mając poczucie, że jesz normalnie, możesz łatwo wytrwać w swoich postanowieniach\nPo zjedzeniu tych pokarmów, niekoniecznie od razu, ale po dłuższej chwili poziom hormonów szczęścia wzrośnie. Takie pokarmy to na przykład łosoś i inne ryby, brokuły, orzechy, ciemna czekolada (powyżej 60%), awokado, banany, pestki dyni.\nTu są „stety” czy niestety wszystkie pokarmy z rafinowanymi węglowodanami. Czyli wszystkie batoniki, ciasteczka (za wyjątkiem pełnoziarnistych), ciasta, wafelki, białe pieczywo, słodkie napoje, np. typu cola. Jedzą czy pijąc je uczucie przyjemności z kubków smakowych daje do mózgu natychmiastowy impuls o zadowoleniu. Ale trwa to sekundy, a po chwili poziom hormonów szczęścia spada na długi czas…\nCholesterol to rodzaj tłuszczu (lipoprotein), który służy do budowy naszych komórek oraz pełni wiele innych funkcji. Jest to bardzo ważna substancja, bez której nie możemy żyć. W uproszczeniu, mamy cholesterol „zły” – LDL i „dobry” – HDL. Warto się zbadać i mieć świadomość ewentualnych problemów. Ale samo badanie nie zmieni poziomu cholesterolu. Natomiast udowodniono, że jedzenie owoców i ryb morskich wpływa normalizująco. W Metodzie Równowagi, nie ma tygodnia bez ryb i prawie nie ma dnia bez owoców.\nW umiarkowanych ilościach działanie prozdrowotne ma też czerwone wino, ciemna czekolada, naturalne kakao i kawa. To wspaniała wiadomość, prawda? Na zdrowie !!!\nWspomniałam, że nie chcę nadmiernie wnikać w medyczne mechanizmy wpływające na nasze wybory żywieniowe. Ale wpływ insuliny odczułam na sobie tak mocno, że aż do dziś ciężko mi w to uwierzyć. Dlatego króciutko.\nInsulina to hormon produkowany przez trzustkę, służący, w bardzo dużym uproszczeniu, do neutralizowania nadmiernie wysokiego poziomu cukru we krwi. Jest to mechanizm niesłychanie czuły i istotny dla naszego życia. Bez trzustki żyć nie można, a jej choroby należą do najcięższych. Zbyt wysokie stężenie cukru działa na nas jak trucizna. Dlatego zaawansowani cukrzycy ślepną, głuchną, mają pouszkadzane wszystkie organy po kolei. Całe życie miałam zasadę, że dieta dietą, ale czekoladę jeść trzeba. I przez całe życie wytrzymałam bez czekolady tylko dwa razy – przez 6 tygodni po urodzeniu każdego dziecka, z obawy przed alergią. Wytrzymałam ledwo. To była męka. A oprócz tego CODZIENNIE przez CAŁE ŻYCIE pałaszowałam mleczną czekoladą. Ciemna była za gorzka. Bez tego byłam na głodzie. Jak narkoman. To robota mojej trzustki i sygnałów docierających poprzez krew do mózgu.\nJeden pączek z kawą z cukrem ma ok. 400 kcal. Nominalnie. A ja twierdzę, że tak naprawdę należałoby taki deser policzyć tak bliżej 1000 kcal. Powiesz, że bzdura, że każda tabela z kaloriami twierdzi, że 400 kcal. Ale spójrz na to całościowo. Co to są kalorie? To ilość ciepła (energii), jaka wydzieli się podczas spalania. Jeśli spalimy 100 g cukru, czy poprzez reakcję chemiczną w naszym organizmie, czy też doświadczalnie, w ogniu, to ciepło tego płomienia i promieniowania będzie równowartością energii wyrażonej jako 400 kcal. Dlatego we wszystkich tabelach kalorycznych 100 g cukru ma 400 kcal. Ale mnie nie interesuje doświadczenie w laboratorium, tylko moje ciało. Jest trochę bardziej skomplikowane niż palnik i termometr. Owszem, sam pączek i cukier w kawie mają właśnie\n400 kcal. Ale po zjedzeniu tego dania „szybki” cukier przejdzie do krwi błyskawicznie i poziom mierzony we krwi poszybuje w górę, może i przekroczy 200 mg% (a nie powinien). Liczy się i tempo jego wzrostu, i poziom. U zdrowego człowieka odpowie trzustka, produkując mnóstwo insuliny. Z tego powodu znaczna część cukru z krwi zostanie zmagazynowana jako tkanka tłuszczowa, bo insulina właśnie przyspiesza proces magazynowania. Następnie szybki spadek poziomu cukru (zneutralizowanego insuliną) spowoduje odczucie „dołka” i ochotę na coś do zjedzenia, najlepiej coś słodkiego. Więc co najprościej zrobić, jeśli tylko jest okazja? Zjeść następnego pączka z kawą. Kolejne 400 kcal nominalnych. Jeżeli zdrowy rozsądek każe Ci się tu zatrzymać, to popatrz na bilans: 400 kcal w pączku i w kawie zostało metabolizowane w taki sposób, że już powiększyły Ci się zapasy tłuszczowe, praktycznie od razu. A ponadto sprowokowało to kolejny zły wybór. 400 kcal pierwszy pączek + 400 kcal drugi pączek + powiedzmy 200 kcal na trudniejszy do zrzucenia odłożony w tkankach tłuszcz = 1000 kcal. A teraz popatrz na te same 400 kcal, ale zjedzone w postaci grillowanego łososia z surówką i z razową grzanką. Przede wszystkim musi to być spora porcja, żeby dać te 400 kcal. Powiedzmy, że robimy z tego porcję normalnej wielkości i na deser dokładamy małe ciastko owsiane. Popijamy to zieloną herbatą. Porcja taka, że wiele więcej w żołądku się nam nie zmieści. I co dzieje się z insuliną? Cukier (którego jest w sumie dużo mniej) uwalnia się do krwi powoli i nie osiąga zbyt wysokiego poziomu. Trzustka produkuje insuliny stosunkowo niewiele i powoli. Nic nie odkłada się na bioderkach, bo nie zdąży. Jest spalane na bieżąco. Nie masz potem spadku energii i głodu na słodkie. Kończysz posiłek na ciastku owsianym i jesteś usatysfakcjonowana. Bilans? 400 kcal = 400 kcal, a nie 400 kcal (pierwszy pączek + pierwsza kawa) = 1000 kcal. Dlatego nie ma sensu liczenie kalorii. Nie dlatego, że nie są prawdziwe. Są. Ale wpływają na nasz bilans energetyczny bardzo różnie. 400 kcal może spowodować, że w ogóle nie przytyjesz albo wręcz przeciwnie. ...\nSiedzę sobie w kawiarni znanej sieci, której nazwy nie wymienię (bardzo ją lubię, choć niekoniecznie za kawę, raczej za zawsze ciekawy wybór tortilli), a na stoliku stoi trójkątne menu z obrazkiem, ślicznym wystylizowanym. Czy wiesz, że…?: sztuczne słodziki mają praktycznie zero kalorii, jednak badania na szczurach potwierdziły, że zwierzęta karmione słodzikami tyły bardziej niż te karmione zwykłym cukrem. Kiedy jemy słodziki, oszukujemy mózg – słodki smak powoduje większą produkcję insuliny, ale we krwi nie ma cukru. Organizm reaguje rozchwianiem i tym bardziej gromadzi tkankę tłuszczową... anym zdjęciem małego co nieco w promocji „crunchy cookie frostito”. Czytam dalej: ”słodka mrożona kawa z kawałkami kruchych ciasteczek podana z puszystą bitą śmietaną”. I jeszcze: „mrożone kawy frostito pobudzają, orzeźwiają i dodają energii, ale przede wszystkim zaskakują niezwykłym smakiem. Wyśmienity relaks i orzeźwiającą przyjemność znajdziesz w naszej nowej propozycji”. Kawa wydaje się ok. Mrożona też. Ale słodka, z ciasteczkami, z bitą śmietaną.... hm...\nSuper, odwołują się do chwilowych doznań, ale zapomnieli dodać, co taka przekąska zrobi z moją insuliną i z ośrodkiem głodu. A jeśli taką jedną porcję na ząb mamy w zwyczaju codziennie? Rozchwianie insuliny kumuluje się. Nie mam na to dowodów naukowych, ale, niestety, doświadczyłam tego osobiście. Niedawno, na wakacjach z dziećmi, to stało się dosłownie w jeden tydzień. Dzieci, jak to latem, jadły lody. Ponieważ są to jeszcze malutkie dzieci, lody kapały, więc mama je oblizywała. Pierwszego dnia wydawały mi się strasznie słodkie. Drugiego też. Trzeciego dnia przestałam na to zwracać uwagę i dalej oblizywałam. Czwartego dnia, bez zastanowienia, kupiłam porcję lodów też dla siebie. Po tygodniu bezwiednego jedzenia lodów zauważyłam, że coś jest nie tak. Byłam głodna częściej niż przed wakacjami. Częściej byłam rozdrażniona, jeśli nie było pod ręką czegoś do zjedzenia. Co dzień było gorzej. Zaczęłam wpadać w stan rozchwiania metabolizmu. Utyłam prawie 2 kg... A przecież tylko kilka razy oblizałam lody... I nie chodziło tutaj o same lody. Przecież one też są dozwolone. U mnie jednak był to impuls do powrotu do złych nawyków. I to jest groźne. …\nCzy wiesz, że… wystarczy jeść warzywa ugotowane na półtwardo, a makaron wypłukać wodą po ugotowaniu, żeby indeks glikemiczny tych potraw był niższy... Jedzenie, które częściej i łatwiej powoduje takie rozchwianie i powrót do złych nawyków, to, ogólnie rzecz biorąc, produkty z tzw. wysokim indeksem glikemicznym, IG (lub GI od Glycemic Index). Warto orientować się choćby mniej więcej, co ma wysokie IG (bliżej 100), a co niskie (bliżej 20–40).\nGeneralnie rzecz biorąc, produkty z rafinowanego cukru i z oczyszczonej mąki powodują szybki skok insuliny i mają wysoki indeks. Obniża go dodanie do potrawy tłuszczu i białka oraz zamiana węglowodanów na nieoczyszczone, ponieważ taka kombinacja spowoduje spowolnienie trawienia. Z tego punktu widzenia lepiej zjeść białą bułkę z masłem niż suchą. Lepiej zjeść Snickersa (zawiera orzechy, w których pełno tłuszczu) niż Marsa (który ich nie zawiera). Choć w sumie lepiej zjeść bułkę razową z twarożkiem i z chudym mięsem, a najlepiej kawałek ryby z warzywami. Tyle o IG. Jednak IG to nie wszystko. Lody mają średnie IG, ok. 50, czyli nie tak źle, ale u mnie rozpoczęły etap spirali w dół. Słodzik ma indeks 0. Ale, jeśli kawa ze słodzikiem spowoduje u Ciebie niepohamowaną ochotę na pączka, bo kiedyś zawsze do słodkiej kawy jadłaś pączka, to słodzik z zerowym IG spowoduje rozchwianie. Trzeba obserwować siebie i patrzeć na całokształt. Samo IG, podobnie jak same kalorie, nie są rozwiązaniem „tajemnicy” Twojej nadwagi.\nNie chowaj do lodówki:\n• owoców egzotycznych, tj. ananas, arbuz, mango, banany, awokado, cytrusy. Przechowywane w lodówce szybciej się psują i są mniej smaczne, wyjątek stanowią kiwi,\n• cebuli i czosnku, gdyż lubią mieć swobodny dostęp do powietrza, dobrze jest trzymać je w chłodniejszym miejscu, np. w dolnej szafce, ale nie w lodówce,\n• ziemniaków – skrobia występująca w ziemniakach pod wpływem niskiej temperatury zamienia się w cukry proste, przez co są one słodsze i podczas gotowania szybko ciemnieją,


Code Vein: 17 minutowy zapis rozgrywki - gry.interia.pl\nCode Vein: 17 minutowy zapis rozgrywki\nCzwartek, 7 września 2017 (17:13)\nSerwis IGN udostępnił gameplay opatrzony komentarzem. Materiał trwający 17 minut, znacznie przybliża graczom, czym jest Code Vein.\nCode Vein to RPG akcji, stworzone przez niezależne, japońskie studio Shift. Gra przenosi nas do postapokaliptycznego świata, w którym ludzkość wymarła, a na gruzach cywilizacji żyją Revenants, czyli wampiry posiadające ekstraordynaryjne zdolności, które skupiają się w społeczności Vein. Podczas rozgrywki wcielamy się w jednego z przedstawicieli tej społeczności, by przemierzać lokacje i próbować odkryć tajemnice kataklizmu, jaki dotknął ludzkość.\nKażdy wampir musi znaleźć złoty środek, jeśli chodzi o picie krwi. Całkowita abstynencja doprowadzi bohatera do przemiany w pokraczne monstrum, a brak umiaru w wysysaniu życiodajnego płynu, da graczom możliwość korzystania ze specjalnych umiejętności, jednak może skutkować przemianą w bezmyślną, żądną krwi kreaturę.\nSerwis IGN udostępnił 17 minutowy zapis rozgrywki, który zachęci, bądź zniechęci graczy do kupna gry. Nazywanie Code Vein podróbą lub klonem Dark Souls, byłoby krzywdzące dla studia Shift. Oczywiście, można zauważyć sporo podobieństw, jak np. system walki, który spopularyzowały właśnie soulsy albo wysoki poziom trudności. Jednak na tym większe podobieństwa się kończą.\nWażną mechaniką jaką oferuje Code Vein, jest gra w kooperacji z AI, bądź z innym graczem. Na materiale serwisu IGN nie widzimy finalnej wersji gry, lecz wersję, nad którą ciągle trwają prace. Tytuł ma zostać jeszcze poprawiony graficznie, a sama rozgrywka usprawniona. Twórcy mają jeszcze trochę czas przed premierą, która nastąpi w styczniu 2018 roku.\nDowiedz się więcej na temat: Code Vein


Eveline Cosmetics Variete Lashes Show Wzmacniająca baza pod tusz do rzęs | DOUGLAS\nHomepageMakijażMakijaż oczuTusze do rzęsEveline Cosmetics Variete Lashes Show Wzmacniająca baza pod tusz do rzęs\n161,40 zł / 100 ml\nBaza pod tusz do rzęs Variete Lashes Show to niezbędny element makijażu rzęs. Baza ma działanie pogrubiające, wydłużające i pielęgnujące rzęsy. Nakładana pod maskarę, poprawia efekt i przedłuża trwałość makijażu rzęs. Szczoteczka zaprojektowana tak, aby nałożyć produkt z niesamowitą dokładnością i dotrzeć nawet do najmniejszych rzęs. To doskonałe uzupełnienie rutyny makijażowej: baza VARIETE + tusz VARIETE