Zdrowiej - forum medycyny naturalnej :: Zobacz temat - Sposób na *BARDZO* tanie suplementy.\nArtykuły i FAQ - zajrzyj zanim napiszesz - Sposób na *BARDZO* tanie suplementy.\ntomakin - 2011-03-30, 17:34\n: Temat postu: Sposób na *BARDZO* tanie suplementy.\nNa początek drobna uwaga - NIE powinno się suplementować wszystkiego, co popadnie. Powinno się je stosować na zalecenie lekarza albo z wyraźnej potrzeby. Organizm ludzki wymaga kilkudziesięciu różnych pierwiastków, z suplementów możemy mieć tylko kilka. Podstawą powinna być zdrowa, zróżnicowana dieta.\nDruga ważna rzecz, jeśli nie znacie się na chemii, nie wiecie czym różni się miligram od mikrogramu, nie jesteście całkowicie pewni że potraficie to zrobić - PYTAJCIE NA FORUM! Po tu jesteśmy żeby wam pomóc. Pomylenie jednostek np mg z g może oznaczać przyjęcie tysiąc razy większej dawki, co może po prostu zabić.\nJak się suplementować, aby nie zbankrutować?\nKupujemy wagę jubilerską na allegro, nie musi być super dokładna - taka za 30 zł ważąca z dokładnością do 0,01 grama w zupełności wystarczy. W praktyce taka waga bardzo mocno przekłamuje, ale nie do tego stopnia aby to miało poważny wpływ. Zamiast 35 wykaże nam 38, co nie ma dużego znaczenia - na pewno nie pokaże 70 zamiast 30. W przypadku wątpliwości co do dokładności sprzętu można zważyć dowolną monetę, na stronie mennic czy nawet na wiki są podane ich dokładne wagi co do miligrama.\n1 gram węglanu wapnia zawiera około 400 mg jonów wapnia. Można kupić spożywczy na allegro za grosze. I teraz uwaga - za równie małą sumę kupimy kwasek cytrynowy. Po zmieszaniu w wodzie węglanu wapnia i kwasku cytrynowego powstaje cytrynian wapnia, najlepiej przyswajalna i najdroższa forma tego suplementu. Cytrynianów (czy tych z apteki, czy tych robionych samodzielnie) nie powinno się spożywać razem z pokarmami bogatymi w aluminium - wypłukują one ten pierwiastek z organizmu, ale spożywane razem z nim - zwiększają jego wchłanianie. Podstawowe źródła aluminium to wszelkiego rodzaju herbaty, kawy, a także ziarna zbóż - chleb, makaron, ciastka, budynie.\nZa kilogram 6 wodnego chlorku magnezu zapłacimy 7 zł\nW jednym gramie tej substancji jest 120 mg jonów magnezu\nZ podobną ilość (120 gramów) w aptece płacimy w aptece ponad 350 zł\nJedna kropla jodyny bądź płynu Lugola zawiera ~400 mcg (0,4 mg) jodu. Ile dokładnie - nie powiem, bo kropla kropli nierówna. Można rozpuścić w szklance np soku i wypić pół tej szklanki, będzie 200 mcg. Buteleczka za 4 zł wystarczy na rok suplementacji.\n0,8 grama jodku potasu rozpuszczone w 200 ml wody da około 3 mg jodu / 1 ml roztworu\nJod w dużych dawkach jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia, więc proszę kilka razy przemyśleć sprawę, a najlepiej zapytać kogoś doświadczonego jeśli nie macie pewności - pomylenie miligramów z mikrogramami oznacza przyjęcie dawki tysiąc razy większej niż planowana.\nJeden mililitr 3% kwasu borowego (do odmierzenia strzykawką) zawiera 5 mg boru. Litr kwasu borowego kosztuje jakieś 4 zł, wystarczy na 3 lata solidnej suplementacji.\nJeden gram siarczanu cynku 7 wodnego zawiera około 227 mg cynku. Aby osiągnąć odpowiednią dokładność, należy odmierzyć 5 gramów siarczanu cynku i rozpuścić w litrze wody. Jeden mililitr roztworu będzie zawierał 1,1 miligrama cynku, roztwór najłatwiej odmierzyć strzykawką.\nJeden gram siarczanu miedzi 5 wodnego zawiera 254 miligramy miedzi. Metoda odmierzania - jak przy cynku, 1 mililitr roztworu zawiera 1,3 mg miedzi. Wg niektórych badań miedź w dawkach 7 mg / dobę kumuluje się w organizmie i zaczyna być toksyczna. Konsumpcja 45 mg dziennie przez kilka lat prowadzi do śmierci z powodu zatrucia skumulowaną miedzią, niższe dawki prowadzą do przewlekłych chorób. Jakkolwiek większość ludzi ma w pożywieniu mniej miedzi niż powinna, to jednak bardzo łatwo tutaj przegiąć w drugą stronę i doprowadzić do poważnego zatrucia. Miedź to jedyny chyba obok jodu naprawdę niebezpieczny pierwiastek z tej listy, zażycie 2 gramów siarczanu miedzi ZABIJA, więc proszę się 12 razy upewnić, zanim się samemu zrobi suplement.\nPodobną metodę można stosować do wszystkich suplementów które można kupić na wagę - witamina C (przebitka kilkudziesieciokrotna), MSM (5 krotna), nawet widziałem karnityne na wage\nWada tej metody - niektóre apteczne preparaty wchłaniają się lepiej (co prawda niektóre nawet gorzej...). No i jak ktoś kompletnie nie myśli, to może sobie krzywdę zrobić odważając np 10 czy 100 krotnie większą dawkę. Jest teoretyczna szansa, że zakupiony suplement będzie czymś zanieczyszczony - np jakimiś metalami ciężkimi. Co prawda statystycznie "normalne" preparaty apteczne maja setki albo i tysiące razy więcej zanieczyszczeń, np Kelp już kilkukrotnie spowodował zatrucie arszenikiem na tyle poważne, że osoby suplementujące wylądowały w szpitalu, klasyczne preparaty wapnia "z muszelek" mają duże dawki ołowiu - no ale jest ryzyko, że trafi się na wybitnie zanieczyszczoną partię, albo wręcz że kupi nie to co trzeba.\nZaleta - suplementy są O WIELE czystsze.\ntomakin - 2011-03-31, 21:00\nDodalem jod i bor, co tam jeszcze można było tanio kupić i były problemy z odmierzaniem? Witaminę C wiadomo że jak się odmierzy gram to gram będzie, ale jak ktoś z chemii słaby to np nie policzy zawartości boru w kwasie borowym.\nMOPy - 2011-04-10, 12:22\nLicze na to że temat bedzie sie rozwijał\nMOPy - 2011-04-10, 13:07\nwitamina C (przebitka kilkudziesieciokrotna), MSM (5 krotna), nawet widziałem karnityne na wage\nMógłbyś coś napisać dokłądniejszego o MSM , oczywiscie ścisle w temacie..\ntomakin - 2011-04-10, 15:19\nTemat o MSM masz obok, gdzie są wypisane właściwości, gdzie kupić też -zresztą jak się nie mylę już kiedyś kupiłeś (chociaż po prawdzie to za dużo osób do mnie pisze i mi się mylą).\nDorzucę potem ze 2-3 pierwiastki + ogólne zasady suplementowania.\ntomakin - 2011-04-10, 17:45\nps. kupiłem siarczany miedzi i cynku, jak ktoś z jeleniej góry to mogę mu odsypać trochę gdy już dojdą. Wysyłka pewnie więcej kosztuje niż sam związek chemiczny :D\nCynk jest dość dobry w ostrych stanach zapaleń wirusowych (grypa, przeziębienie, ospa), ale też np w neuralgii wywołanej półpaścem. Można to dość szybko dużymi dawkami zaleczyć, ale warto potem uzupełnić miedź.\nMOPy - 2011-04-10, 18:31\nTak mam MSM myślałem jednak że to sulfomet...coś tam.. jest jeszcze w innej formie dostępne nie jako MSM.\nTo pewno ty _..._ (236) 8,50 zł 1 nie 10 kwi 2011 17:34:11 CEST\n_..._ (236) 8,50 zł 1 nie 10 kwi 2011 17:34:11 CEST :D\nCzyli 7 hydrat kupiłeś.\nTo dobrze bo ja też:D\nMOPy - 2011-04-10, 18:46\nCzy ten chlorek magnezu może być?\nzawartość MgCl2 - 47.02 %,\n· zawartość CaCl2 - 1.84 %,\n· zawartość NaCl - 0.68 %,\n· zawartość KCl - 0.41 %,\n· masa molowa - 203. 3,\n· pH 8.4 (270g/dm³ 20º C),\n· pH: 5.0 - 6.5 (50 g/dm3).\nsorry za tego typu pytania ale kto pyta nie błądzi a muzyka i chemia to była moja bolączka w szkole..\ntomakin - 2011-04-10, 19:36\nNie wiem, czy taki magnez może być - taki kupiłem, ale ja to robię na zasadzie eksperymentu na sobie. Możliwe, że o czymś nie wiem i stosowanie takich supli może się nie niekorzystnie odbić na zdrowiu, nie patrz na mnie jak na wyrocznię :D\nDziś zeżarłem 1 gram (100 mg jonów) siarczanu magnezu 7 wodnego, tak na spróbowanie czy będą jakieś skutki uboczne. Nie były, na dodatek całkiem fajnie się po nim czuję. Siarczan magnezu ponoć o wiele łatwiej wywołuje rozwolnienia (2 krotnie) niż inne sole o podobnej zawartości jonów magnezu.\nCo do miedzi i cynku, idealna proporcja w pożywieniu wg większości źródeł to 1:8, 8 mg cynku na 1 mg miedzi. Zazwyczaj spotyka się u ludzi przewagę miedzi na cynkiem, co jest przyczyną kłopotów zdrowotnych. Szczególnie ponoć częste jest to wśród wegetarian, z uwagi na wyższe stężenie miedzi a niższe cynku w pokarmach wege. Z tego wynika, że jeśli suplementować, to przede wszystkim cynkiem, a miedzią jedynie dodatkowo.\nNo i jeszcze raz - podstawa to zróżnicowana dieta.\nMOPy - 2011-04-10, 19:42\nHaha no widzisz jak Cie wyśledziłem na allegro :D\nWiesz zapewne wiecej ode mnie i też traktuje to jako eksperyment a poza tym http://vegie.pl/topics234/4366.htm\nMOPy - 2011-04-10, 20:07\nNo to ja mam taki zestaw "małego chemika" suplementujacego inaczej:)\ntomakin - 2011-04-10, 20:39\nNo to masz dokładnie to samo co, tyle że ja mam jeszcze do odważania witaminę C i spirulinę.\nMOPy - 2011-04-10, 21:01\nhttp://allegro.pl/100-gab...1553627200.html o tym mówisz?No nie mam, zamówie,,tymbardziej że nadmiar nie szkodzi.\nSpiruline na wage masz? Poza tabletkami nie moge nic znalezć..a jak już to małe ilości...\nNo jest kilogram spirulinki http://allegro.pl/spiruli...1543155379.html ...w cenie 190 zł...\nOstatnio kupiłem spiruline w tabletkach 100 sztuk po 0,5 g w cenie 28 zł\nCzyli 0,5 grama spiruliny w tabletkach kosztuje 0,28 zł\nNatomiast pół grama spiruliny z linku co podałem powyzej kosztuje 0,095 zł:)\nMOPy - 2011-04-10, 21:54\nKilo witaminy C :\nWidze tu jednak poteżne różnice w cenach...\n"Gabinetowy":O kwas askorbinowy kosztuje 26 zł za 20 g.\nNatomiast kwas l-askorbinowy jest w cenie 34 zł za kilogram!\nCzy jest miedzy nimi jakaś różnica?\ntomakin - 2011-04-11, 00:21\nRóżnicy żadnej nie ma, ale dziwi mnie to 34 zł - zazwyczaj witamina C kosztuje jakieś 50-70 zł za kilogram.\nCholera, chyba sobie ją kupię, moja witka się kończy :D\nSpirulinę mam tą\nwychodzi 300 zł za kg, więcej niż ta co znalazłeś, wziąłem bo brałem jeszcze jakieś zioła od tego samego gościa. Jeszcze gdzieś widziałem aukcję za 100 gramów 30 zł bodajże.\nMOPy - 2011-04-11, 10:19\nNo i kupił i to od razu 2 kilo ooo a co :D\n_..._ (236) 34,00 zł 2 pon 11 kwi 2011 01:07:15 CEST\nNo to ja też biore..\nMOPy - 2011-04-11, 10:22\nDo apteki jak po ziemniaki :)\ntomakin - 2011-04-11, 18:09\nKupiłem też dla kumpla bo chciał, raz zapłacimy za przesyłkę :D\nOK, z węglanem wapnia (kalcytem) jest problem, jest to forma nie rozpuszczalna w wodzie, stabilna. Trzeba ją przereagować z jakimś kwasem - nie wiem, jak z kwasem solnym w żołądku.\nNie mam prawdę mówiąc pojęcia, czy można to tak naprawdę pić...\nWygląda na to, że co prawda można pić,nie otruje się człowiek, CHYBA nie, ale jest dość słabo przyswajalny i potrafi się osadzać w narządach wewnętrznych gdy jest go za dużo. Co prawda dotyczy to każdego wapnia, ale akurat kalcyt chyba najmocniej.\nJeszcze porozkminiam ten wapń.\nMOPy - 2011-04-11, 19:02\nWęglan wapnia CaCO3 rozpuszcza sie w wodzie ale nasyconej dwutlenkiem węgla powstaje wodorowęglan wapnia..tak wyczytałem..\ntomakin - 2011-04-11, 19:23\nChodzi o to, że ten węglan występuje w kilku różnych formach, coś jak węgiel - może być czarnym, brudnym kamieniem, a może być diamentem. Akurat kalcyt jest najstabilniejszą formą węglanu wapnia, najtrudniej rozpuszczalną.\nChyba jednak zdecyduję się na jakiś fosforan albo coś zbliżonego.\nMOPy - 2011-04-11, 21:33\nA to nie zapomnij wstawić linka to też od razu sobie wezme to co wybierzesz.\nNie da sie tego rozpuścić w tej wodzie mineralnej..pewno da ale to trwa..ja nie wiem bo jeszcze tego nie mam...\ntomakin - 2011-04-11, 21:35\njeszcze uwaga do chlorku magnezu\njest OCHYDNY w smaku, do tego podczas rozpuszczania w wodzie wydziela trochę ciepła. Wystarczy, żeby oparzyć w język (sprawdzone) :D\nMOPy - 2011-04-11, 22:03\nhahaha no służy do odsnieżania bynajmniej nie u nas a i do rozmrażania wody np w oczku wodnym , można se kawe podgrzać w podróży przy okazji suplementujac:D\ntomakin - 2011-04-11, 22:17\na w ogóle, copypasta z tłumacza google z jakiejś zagranicznej stronki wrzucona na jakąś polską stronkę - ale większość informacji tam podanych jest prawdziwa (część to oczywiście bzdury)\n7 zł na rok, heh, cudo :D\ntomakin - 2011-04-12, 16:28\nTen węglan wapnia w formie kalcytu rozpuszcza się w kwasach do całkowitego zaniku cząstek, więc niemal na pewno jonizuje. Oznacza to, że prawdopodobnie przyswajalnością / skutkami ubocznymi nie różni się od innych rodzajów. Ale jeszcze za tym pogooglam.\nMOPy - 2011-04-12, 16:54\nA w jakich kwasach?// czy może masz na myśli kwasy zoładkowe?\nHeh 33,3 g 30 zł chlorku magnezu.\nAllegro 1 kg 10,00 zł chlorku magnezu.\nMoże ta buteleczka taka droga:) Przebitka niesamowita 1000 zł do 10 zł:)\nCóż by sobie tu jeszcze kupić co by potem nie czekać tak jak teraz na przesyłki w ilosci 6 sztuk i żadna jeszcze nie doszła.Cóż tam jeszcze polecasz Tom? Cóż tam jeszcze masz w szafce?:)\ntomakin - 2011-04-12, 18:46\nZ takich na wagę nic nie mam więcej, no, beta-alaninę ale to już niejako poza "młodym chemikiem".\nW dowolnym kwasie, sprawdzałem z rozcieńczonym octem. Jak w occie się rozpuści to w żołądku też. Ale dalej wolę się upewnić widząc na własne oczy badania, że faktycznie kalcyt można stosować jako suplement wapnia. Nie mam kiedy pogooglać, cholera :D\nMOPy - 2011-04-13, 09:04\nKupiłem sobie dziś lizyne(1000mg) i metionine(500mg) zwykłą w tabletkach po sto sztuk tabsów, nawet niestandaryzowaną z now foods i good natural. Absolutnie nie bede tego suplementował ale...ale czasem dodam badz to lizyne badz to metionine z pół tabsa do posiłku.\nDziś np na śniadanie jadłem płatki owsiane które zawierają dużo metioniny względem lizyny, wiec od razu dorzuciłbym tu z pół tabsa lizyny.\nA swoją drogą ..nie wiem czy widziałeś ale na allegro jest lizyna 1 kg\n...a i karnityna http://allegro.pl/l-karni...1548365934.html też kilo :D\ntomakin - 2011-04-13, 18:37\nKarnitynę widziałem, nawet myślałem czy nie kupić, ale potem poczytałem więcej badań - nie pomaga w bieganiu :D\nMetioniny wege mają faktycznie mniej, ale np szczury, które dostawały dużo mniej metioniny - dużo dłużej żyły. Więc raczej jest to zaleta niż wada.\nW lizynę nie wnikałem. Póki co testuję na sobie duże dawki cynku - jak na razie re we lac ja\nMOPy - 2011-04-13, 21:10\n: Temat postu: Re: Sposób na *BARDZO* tanie suplementy.\nLizynke jak już kupowac to przynajmniej w kilku okres ważności 2 lata, a poza tym dobrze zbilansowana dieta wegańska nie ma prawa zawierać niedoborów lizyny..no chyba że sie staramy bardzo..tak jak czasem ja.\nJeden gram siarczanu miedzi 5 wodnego zawiera 254 miligramy miedzi. Metoda odmierzania - jak przy cynku, 1 mililitr roztworu zawiera 1,3 mg miedzi. Wg niektórych badań miedź w dawkach 7 mg / dobę kumuluje się w organizmie i zaczyna być toksyczna. Konsumpcja 45 mg dziennie przez kilka lat prowadzi do śmierci z powodu zatrucia skumulowaną rtęcią, niższe dawki prowadzą do przewlekłych chorób. Jakkolwiek większość ludzi ma w pożywieniu mniej miedzi niż powinna, to jednak bardzo łatwo tutaj przegiąć w drugą stronę i doprowadzić do poważnego zatrucia.\nGdzieś pisałeś ze stosunek cynku do miedzi w suplementacji to 8 do 1.\nWłąśnie sobie walne taką minimalnie wiekszą dawke cynku i zobacze czy sie też bede tak rewelacyjnie czuł że i kropek nie bede stawiał:D\nMOPy - 2011-04-13, 21:27\nPóki co testuję na sobie duże dawki cynku - jak na razie re we lac ja\na tak wogóle to ile sobie tego cynku zarzuciłeś?\nJa wziołem sobie 40 mililitrów czyli około 44 mg ( jakieś 200 % dziennego zapotrzebowania)\nMiedzi sobie wezme 20 mililitrów.Troche za dużo miedzi...fuj co za ochydny smak..jak bym pół dnia blache gryzł..\nCoś czułem że mam niedobór miedzi:D\n.Tak normalnie miedzi to z 1 mililitr ewentualnie dwa, cynku około 10-15 ml brac?\nJak tą suplementacje byś sobie dawkowo ustalił na dłuższą mete Tom?\nMOPy - 2011-04-13, 23:47\nDziwne, jak zawsze mało gadam tak teraz zamęczyłem moją połówke ciągłym gadaniem aż zasneła, a ja coś zasnąć nie moge:)\ntomakin - 2011-04-14, 00:22\nczekaj czekaj, wziąłeś 20 mililitrów, czyli 20 miligramów miedzi? Wiesz, że w całym organizmie masz zmagazynowane 100 mg? Nie płacz potem, jak Ci wątroba wysiądzie.\nZaraz machnę artykulik o miedzi i cynku.\nps. biorę 80 mg cynku (aptecznego) i zero miedzi.\nMOPy - 2011-04-14, 07:19\nWiem, wiem. Co z tym kalcytem ? Pogoglałeś? Sam próbowałem ale nic nie mogę znależć. Rozpuscił sie w tym occie?Mi jeszcze nie doszedł....\nApteczny? Koniec eksperymentu?\ntomakin - 2011-04-14, 15:35\nNie no, po prostu jeszcze mam kiedyś kupiony cynk to go kończę, żeby opakowanie wywalić. Kalcyt jest powszechnie używany jako suplement wapnia, jest w miarę dobrze przyswajalny, ale jednak mimo wszystko doczytam jeszcze, bo chyba alternatywy (chlorek czy zwłaszcza fosforan) są z wielu względów lepsze.\nJak tam zatrucie miedzią? :D\nMOPy - 2011-04-14, 18:08\nTo jak doczytasz to koniecznie daj znać..bo ja takich szczegółowych informacji na polskich stronach znależć nie moge a poświęciłem temu ( kalcytowi) juz 3 godziny swego życia..\nE tam takie zatrucie, jakieś 1000 % normy, prawie wogóle tego nie odczułem. Jak nigdy za dużo nie mówie tak wczoraj mi się jadaczka nie zamykała - zastanawiam sie czy to nie po tym. No i rozwolnienie miałem rano..a tak to wszystko w porządku,pomijając mały ból głowy :)\nDzisiaj już miedzi wogóle, cynku jakieś 20 mililitrów.:)\nDawka śmiertelna miedzi zawarta jest w około 30 g siarczanu miedzi. Dopuszczalne górne spożycie wynosi 10 mg/dzień dla dorosłych (wikipedia)\nNo i już mam problem , zamiast kupić 3% kwas borowy w płynie ( tak jak w temacie) kupiłem w aptece 30 gramową butelke tego kwasu ale w proszku. By uzyskać 3% roztwór ...hmm no i tu sie zaczyna problem dla mnie. Masa molowa pewno tu ma znaczenie kwasu borowego 61,83 g/mol. Mógłbyś mi na tym przykładzie krok po kroku podać jak wyliczyć taki 3 % -owy roztwór?\nWujo Google rzecze:\n"Oblicz ile gramów kwasu borowego trzeba kupić w aptece, aby móc w domu sporządzić 200g 3% wodnego roztworu tej substancji, zalecanego do przemywania oczu?."\nmasa roztworu mr=200g\nmasa substancji ms= ?\nNależy kupić 6 g kwasu borowego\nCzyli poprostu cała tą flaszke 30 gram rozpuścić w 1 litrze wody?\ntomakin - 2011-04-15, 00:08\nStężenia procentowe dotyczą wyłączenie masy substancji, bez żadnego wnikania w mole (z moli liczy się zawartość boru w kwasie borowym). 30 gramów kwasu borowego musisz zmieszać z dokładnie litrem wody. No, litrem bez 30 mililitrow, ale nie ma to aż takiego znaczenia. Ja "pi raz drzwi" wsypałem pół takiej fiolki do "pi razy drzwi" półlitrowej butelki po coli.\nMOPy - 2011-04-15, 10:46\nMam juz ten chlorek magnezu hyhy :))))\nNa początek walne sobie 500mg tych kryształków ( ile w tym magnezu jest - na opakowaniu pisze MgCl2 x 6H20 7,22% , czy mam uważac że spozyłem niecałe 250 mg magnezu??????\nCiekawi mnie Tomaszu ile ty tego chlorku magnezu dodałeś że Cie oparzył.Ja dałem na pół kieliszka łyżeczke i nic,ryja bym nie oparzył ,ledwo wyczuwalnie woda sie cieplejsza zrobiła :D\nMamy ten sam towar od tego samego sprzedawcy.\nFajne opracowanie o magnezie http://www.aptekabatorego.pl/magnez.pdf\nA co do tego kalcytu to byłem pewien ze jest on w kryształkach a tu proszek ooo..jakoś tak optycznie nie widze problemu z rozpuszczeniem go w wodzie.......ide sie ogolić......oj właśnie widze że utworzył sie osad na dnie.\nKalcyt jest powszechnie używany jako suplement wapnia, jest w miarę dobrze przyswajalny, ale jednak mimo wszystko doczytam jeszcze, bo chyba alternatywy (chlorek czy zwłaszcza fosforan) są z wielu względów lepsze.\nNo właśnie , a poza tym w opisie aukcji widniała nazwa Węglan Wapnia Spożywczy-Kalcyt .\ntomakin - 2011-04-15, 16:22\nNie no, walnąłeś sobie 60 mg a nie 250 mg, 47% masz tam chlorku magnezu - musisz jeszcze od masy całkowitej molowej chlorku magnezu odjąć masę atomową (nie molową) 2 chlorów.\nJak chcesz to oparzenie - nie oparzenie poczuć, połóż kryształek na języku, będzie trochę więcej + podrażneinie jonami, no... poczujesz lekko :D\nMOPy - 2011-04-15, 16:50\nNapisz może dokładnie jak wyliczyć ten roztwór magnezu 6 hydratowego.\nZe wzorem najlepiej jakimś z opisem, może go rozkminie i nie bede zadawał non stop tych samych pytań w przyszłości:)\nPołożyłem na języku płatek chlorku magnezu i oprócz ciepła niewielkiego mam znowu w gębie jak w plastikowym trampku chińskim+ szorstkość miejsca położenia płatka...jednak nie równa się to z masakrycznym smakiem miedzi:D\ntomakin - 2011-04-15, 17:28\nOK, sposób liczenia\nkażdy atom trochę waży, suma wagi wszystkich atomów to masa molowa substancji\n203.31 g/mol (hexahydrate)\nZ tego bierzesz masę molową samego magnezu\nstandard atomic weight 24,3\nna każde 203,3 gramy (miligramy) 7 wodnego chlorku magnezu masz więc 24,3 gramy (miligramy) jonów magnezu.\nChcąc wyliczyć ilość mg magnezu w 1000 mg (1 gramie) liczysz (24,3 * 1000) / 203,3\nO jednej rzeczy pamiętaj - masa molowa to masa cząsteczki, masa atomowa to masa atomu. W przypadku chloru czy tlenu, jakbyś kiedyś potrzebował do wyliczeń, masy molowe są 2 krotnie większe od mas atomowych, jako że tlen czy chlor występują w postaci 2 atomowej.\nMOPy - 2011-04-15, 19:46\nstandard atomic weight 65,38\nWiec na każde 136g chlorku cynku( nie wiem tylko ilo wodnego i jak to sie sprawdza??)mam 65,4 g jonów cynku.\nCzyli by chcąc wyliczyć ilosć mg cynku w 1g to robie( 65,4*1000)/ 136,15\nW jednym gramie chlorku cynku jest 480 mg cynku ....:(?\ntomakin - 2011-04-16, 16:35\nDokładnie, ale taki 10 wodny będzie miał pewnie tylko 1/3 tej wartości. A sprawdza się na naklejce. Lepiej kupować maksymalnie uwodnione preparaty, bo po otwarciu zazwyczaj zasysają wodę z atmosfery zmieniając stopień uwodnienia.\nMOPy - 2011-04-16, 17:26\nA Jak uwzglednić w tym wzorze obliczenia dla 6 wodnego, 7 wodnego czy nawet 10 wodnego ...no niech bedzie.. chlorku cynku?\ntomakin - 2011-04-16, 17:30\nnajprosciej z wiki sciagnac masy molowe uwodnionych\njak nie ma - dodawac masy molowe wody...\nMOPy - 2011-04-16, 20:26\nNo i co z tym kalcytem, bo coś w kościach czuje że mam niedobory wapnia:)\ntomakin - 2011-04-17, 00:45\nszczerze to nie wiem, ja tam kalcyt jem.\nOdmierzyłem właśnie 2,5 grama siarczanu miedzi do litrowej butelki, 1 mililitr zawiera 0,636 mg jonów miedzi. Na początek odmierzyłem 3 ml, czyli 1,5 mg miedzi. Ty na bank przedawkowałeś, 20 mg to o wiele za dużo.\ntrochę się przyznam tej miedzi boję :D Ale skutki uboczne megadawek cynku dały mi się troszkę w kość. Zmieniam metodę i jednak trzymam się zaleceń przynajmniej przy cynku.\nMOPy - 2011-04-17, 10:26\nAno przesadziłęm , wziołem 26 mg miedzi za jednym posiedzeniem, swoją drogą korci mnie by poraz drugi wziąść taka dawke, a to po to tylko by sprawdzić czy znów bede gadał i gadał:D\nNie ufam swoim obliczeniom, co najwyżej porównuje je z twymi by się sprawdzić.\nJak robisz roztwór kalcytu?\nMoże zamówić by sobie to\nchlorek wapnia jest rozpuszczalny w wodzie, jak sądzisz?\nSpioch - 2011-04-17, 10:47\nMOPy, jak wygładało Twoje 'gadanie i gadanie' ?\nMiałeś więcej energii czy byłeś pobudzony i nie mogłeś przestać gadać, czy poprostu miałeś ochote gadać i takietam, mógłbyś to opisać ?\nMOPy - 2011-04-17, 11:01\nNie byłem pobudzony, poprostu cały czas gadałem, a jestem raczej małomówny, wezmę jeszcze raz taką dawke i sie okaże czy to miedz tak na mnie dziala, ale nie dzisiaj ,ten jej smak mnie przeraża.\nA do tego gdzieś wyczytałem że właśnie brak miedzi powoduje nadpobudliwość..\ntomakin - 2011-04-17, 20:07\nChlorek wapnia z tego co wiem jest bardzo dobrze rozpuszczalny, ale sprawdzaj takie rzeczy na wiki. Jest to bezwodnik, czy jak go otworzysz, będzie "ssał" wilgoć z powietrza, zwiększając swoją wagę. Radziłbym raczej poszukać uwodnionego, który co prawda ma mniejszą zawartość wapnia, ale za to cały czas zachowuje swoją wagę.\nMiedź wywołuje rozliczne problemy z układem nerwowym, zatrucie tym pierwiastkiem objawia się m.in. atakami paniki czy schizofrenii. To "pobudzenie" wcale nie było zdrowe, wprost przeciwnie.\nPrzyznam, że czuję się mocno zatruty po tych 7 mg które wczoraj wypiłem. Jeszcze sprawdzę potem, jak to się przełoży na szybkość biegu w stosunku do tętna (mój prywatny sposób mierzenia skuteczności suplementów).\nMOPy - 2011-04-17, 20:29\nAaaa biore go.Podziele na 20 mniejszych szczelnie zapakowanych części.Czy dobrze wyliczyłem- że na każde 1000mg chlorku wapnia(anhydrous)) samych jonków wapnia jest 361 mg, czyli jak rozpuszcze przykładowe 100 gram w litrze jeden mililitr tej cieczy bedzie zawierał 36,1 mg samego wapnia.?\nJakie miałeś objawy po dużych dawkach cynku?\nMOPy - 2011-04-18, 08:50\nZastanawiam sie czy sobie to wziąsc. Sama witamina E. Mieszanki E + selen mają sporo różnych dodatków wiec raczej odpada.Ta zaś jest czystą witaminą E.\nOoo albo tooo w kilku kupić bo to spora ilosć a to przecież jakąś date ważności bedzie miało...\ndluk - 2011-04-18, 12:18\nczy zanabyliście już tą witaminę C Kwas L-Askorbinowy za 34zł? Jestem początkującym suplementowcem i nie chciałbym się na dzień dobry otruć.\nCzy można to przyjmować i czym płukać usta po zażyciu?\nMOPy - 2011-04-18, 19:37\nNo włąsnie teraz mi doszłą , bede sobie ją zarzucał w jednorazowej ilości 500 mg.\nOd jutra może mniejsze dawki.\nA po co płukać usta rozpuść ja i popijaj z jedzeniem,zreszta to jak woda z cytrynką , poczekaj jak spróbujesz miedzi:D\nWitaminą C się raczej nie otrujesz..jej nadmiar jest wydalany z organizmu z moczem, co najwyżej jakieś bóle brzucha, nudności.Pamiętaj że my tu robimy eksperymenty poniekąd..i nie możesz nam ufac:)\ntomakin - 2011-04-18, 20:51\n- wapnia nie rozpuszczaj w wodzie, chyba nawet 100 gramów nie rozpuścisz. Ja ten mój kalcyt odważam i prosto z wagi zjadam.\n- witamina E jest OK tylko w formie naturalnej i tylko z dodatkiem współwystępujących tokoferoli (w ostateczności naturalna bez tokoferoli). To co podałeś to na 99,9% szkodliwy syntetyk. Dokładnego składu nie podali, ale w tej cenie i w tej ilości to musi być syntetyczna\n- mam tą witaminę C, ale jeszcze kończę poprzednią. Rozpuszczam w soku pomarańczowym (łatwiej przełknąć), płuczę zwykłą wodą i staram się szybko przełknąć. To nie jest aż taki silny kwas, żeby mieć jakiś drastyczny wpływ na szkliwo. Jak bardzo się boisz, po prostu rozpuść w ustach odrobinę sody oczyszczonej (tzw kwaśny węglan sodu, w każdym spożywczym powinien być).\n- po cynku miałem głównie metaliczny smak w ustach, wrażenie jakby mnie coś w wątrobę kopnęło i jednocześnie kopa energii takiego jak dawno nie miałem. Na początku było dużo objawów pozytywnych, potem doszły negatywne. Podobno witamina C neutralizuje te objawy (ponoć wiążą się z wybiciem miedzi z wątroby).\nSpioch - 2011-04-19, 07:19\nNa razie nie będe na sobie eksperymentował, póki co musze robić to rozważnie, chociaż z ciekawością obserwuje jak na was działają te wszystkie substancje. To troche jak boostowaniei w RPGach\nTak się zastanawiam - a co z synergistycznym działaniem np. witaminy C i wapnia ? Czy nie lepiej ich brać razem- czy raczej nie w takich dawkach ?\nI czy 'sposobu na bardzo tanie suplementy' nie można użyć poprostu jako chelatora, czy byłoby to zbyt niebezpieczne ?\ntomakin - 2011-04-19, 11:29\nCo chcesz chelatować?\nJa tam witaminę C i wapń biorę razem. Nie jest to żaden "boost", po prostu normalne dzienne zapotrzebowanie w górnej granicy normy, po kilku latach niedoboru witaminy D muszę mieć dość duże niedobory wapnia czy magnezu.\nMOPy - 2011-04-19, 21:45\nTak tak w przypadku kalcytu nie ma sensu.\nBede rozpuszczał dopiero jego chlorek.\nChodziło mi generalnie o same obliczenia.\nMOPy - 2011-04-19, 21:51\nNo to gdzie zamówić naturalną witamine E?\nNo bo przeciez nie pójde do apteki\nOczywiście nie chodzi mi o jej mg, czy dkg, ale o kg.\nSpioch - 2011-04-19, 22:19\nZ tym "boostowaniem" to żartowałem :p\nNp, Rtęć. Z tego co wiem duże dawki cynku wymywają rtęć (oraz miedź, ale to inna sprawa). Chociaż może inny pierwiastek wiążacy byłby lepszy. Ot, tak mi przyszło do głowy jak wspomniałeś u wymywaniu miedzi z wątroby.\ntomakin - 2011-04-20, 14:59\nWitaminy E naturalnej raczej się nie kupi, w każdym razie ja nic o tym nie wiem.\nMOPy - 2011-04-20, 17:45\nStosuje wysokie dawki witaminy C, dziennie nawet i po 10g.\nI jedno jedyne mi się rzuca w oczy- polepszone BARDZO zauważalnie samopoczucie..\ntomakin - 2011-04-20, 18:39\nI tutaj z miejsca można coś podejrzewać - nadmiar miedzi (witamina C ją neutralizuje), stres oksydacyjny z powodu nadmiaru wolnych rodników (działanie jak wyżej), przewlekłe infekcje. Zamiast ładować witaminę C, poszukaj źródła problemu. Tzn nie zamiast, bo jak pomaga to się bierze, ale nie poprzestawaj na samej tylko witamince.\nMOPy - 2011-04-20, 19:06\nStawiałbym raczej na to drugie- stres oksydacyjny.\nOd 1,5 roku znowu palę i to dość dużo:]\ntomakin - 2011-04-20, 19:13\nKiedyś były takie badania, w których osobom palącym podawano dużo witaminy C. Jak ktoś nie zna podstaw medycyny, może się naciąć na nich. Otóż w badaniach wyszło (nie jestem pewien, czy dobrze pamiętam, ale istotę zachowam), że zwężyły się tętnice szyjne. Koncerny farmaceutyczne z miejsca zaczęły w gazetach zamieszczać informacje, jak to witamina C zwiększyła miażdżycę u palaczy. A prawda jest taka, że duże dawki witaminy C regenerują tętnice, przez co owszem, zwężają się na obrazie USG, ale jednocześnie mają w środku większy przepływ. Szczegółowych badań tych tętnic u palaczy nie przeprowadzono, czyli nie sprawdzono faktycznych zmian w grubości blaszki miażdżycowej.\nInnymi słowy, jedz witaminę na zdrowie, a jak ktoś wspomni że w badaniach witamina C robiła krzywdę palaczom, pamiętaj kto za te badania zapłacił i jak wyglądała ich metodologia :D\nAha, jeśli aż tak jest poprawione samopoczucie, zwróć jednak uwagę na miedź / cynk, napisałem temat o tym kilka dni temu. Wygląda na to, że niektóre odmiany diety wege (bogate w miedź, ubogie w cynk) faktycznie mogą doprowadzić do zatrucia miedzią. Zresztą nie tylko diet wege to dotyczy.\nMOPy - 2011-04-20, 19:40\nBadania przeprowadzał sam Philip Morris!! ( ten od Marlboro):D\nMOPy - 2011-04-22, 10:23\nNieee no poprostu jest coraz lepiej....\nJa takie samopoczucie pamietam jak miałem 20 lat:D!!!\nJa idę ulicą i mi się moja buzinka kochana smieje:) haha..\nJeśli jakiekolwiek zmiany zauważałem po suplach to były to z reguły drobne "niuanse" na plus, właściwie doszukiwałem sie ich...ale to co mam po wit C w dużych dawkach ..to to nie jest drobna zmiana.\nChociaż od jakiegos czasu wiele suplów biore..........Dlatego nie jestem jednak do końca pewien czy to ona. Przecież biore jeszcze magnez z kalcytem( wapniem), z miedzia odpuściłem na kilka dni ( po zatruciu:D), bor, jod od 3 miesięcy, MSM ( wszystkie te suple biore jednak w można powiedziec w 50-80 % dziennego zapotrzebowania oprócz Jodu - biore dwie krople jodyny) no i cynk zapomniałem jakieś 150 % d.z. ).Witamine C biore w dawkach 10 000 % d.z.\n+ metionina i lizyna ale to naprawde sporadycznie i w małych ilościach uzupełniając tylko delikatnie aminogram w zależności od tego co akurat jem( własciwie czasem tabletke dziele na 3 cześci)\nStres czy tam szok oksydacyjny, tak jak napisałes...na 80 %..\nEwentualnie synergizm tego wszystkiego co napisałem powyżej.\ntomakin - 2011-04-22, 14:13\nhehe, witamina C tak często działa, ludzie czują się wręcz "kuloodporni" :D\nSpioch - 2011-04-22, 21:20\nMyślałem nad tym co napisał MOPy i przyszło mi to do głowy - mega dawek minerałów lepiej nie brać bo się kumulują w organizmie. Witamine C można - bo jest rozpuszczalna w wodzie i szybko wydalana z organizmu jeśli trzeba.\nA co by było gdyby zastosować megadawki witamin z grupy B ?\ntomakin - 2011-04-22, 22:49\nNie wszystkie minerały się kumulują, ale fakt, że niektóre (miedź, wapń) mogą to robić i robią to.\nPraktycznie wszystkie witaminy z grupy B są w miarę bezpieczne, toksyczność dotyczy wartości np powyżej 100 mg witaminy B6, więc dużo nie ryzykujesz, bo takie dawki ciężko uzyskać nawet z mocnych supli. Są dość modne metody na "odtruwanie" megadawkami witamin z grupy B, konkretnie to chyba niacyną - ale osobiście nie polecam, wygląda to na dość niebezpieczną zabawę, biorąc pod uwagę reakcję organizmu na polecaną w internecie dawkę.\nSpioch - 2011-04-22, 23:08\nW hurtowni w Lublinie gdzie chce kupić witamine C widziałem czyste niektóre wit. B\nTylko kwestia czy warto bawić się w 'proszek' czy wystarczą suplementy.\nWItaminy B są związane z układem nerwowym i metabolizmem z tego co pamiętam więc w tym zakresie spodziewałbym się poprawy - wydolność psychiczna (nastrój, pamięć, koncentracja itp.) noi troche pewnie też fizycznie.\nZ drugiej strony widziałem kiedyś artykuł w którym pisało o tym, że dawki któreś wit.B chyba B6 właśnie rzędu 500mg są skuteczne w leczeniu autyzmu. Ile w tym prawdy to nie wiem.\nMimo wszystko wit. B są mniej bezpieczne od wit.C\ntomakin - 2011-04-23, 01:29\nAutyzm to bardzo specyficzne schorzenie, to że coś na niego pomaga nie znaczy, że jest zdrowe. Chemioterapia pomaga na kilka odmian raka (chociaż przepisuje się ją zawsze, nawet na odmiany na które nie pomaga), ale to nie znaczy że można ją bezkarnie brać będąc zdrowym.\nWiększość ludzi ma niedobory witamin z grupy B, warto to uzupełniać zapobiegawczo, ale nie gigadawkami.\nSpioch - 2011-04-23, 19:48\nFakt, o tym nie pomyślałem, czyli jednak pozostane przy suplach\nKurcze, taka hurtownia chemicza dla osoby która ma pojęcie o biochemii człowieka to jest prawdziwa skarbnica. Przecież tutaj jest wszystko !\nPrzejrzałem z ciekawości - nawet inozytol jest w ofercie. Ciekawe ile kg kosztuje.\ntomakin - 2011-04-23, 23:49\no, linka daj do niej, może coś kupię :D\nMOPy - 2011-04-24, 00:18\nNo właśnie daj linka..\nTona magnezu za 2000 tys...\nInozytol jak w młynie workowany...\nMSM dla dinozaurów a nie koni...:D\nSpioch - 2011-04-24, 03:37\nTylko, ze cen nie ma podanych, ale jest tu chyba wszystkooo :D\nMOPy - 2011-04-24, 14:01\nNo już tu byłem .. własnie z tej firmy mam kwas askorbinowy..kupiony jednak na allegro.\nNapisałem do nich o cena kg inozytolu :)\nAle asortyment mają bogaty, to trzeba przyznać..\ndluk - 2011-04-25, 16:27\nzapytam jeszcze raz. Czy już spożywacie tą witaminę C z allegro za 34 zł? Dlaczego to takie tanie? Fajnie że tanie ale czy to na pewno witamina C? Napisałem do sprzedawcy, ale bez odpowiedzi.\nRyzykować czy kupić tą za 95zl?\nMOPy - 2011-04-25, 16:37\ntanie nie tanie...da sie kupić i za 50 zł...\nOwszem spożywam , efekty opisane powyżej.\nNapisałem do "standardu " w jakiej cenie u nich jest witamina C.\nNa butelce jest logo standard.\ntomakin - 2011-04-25, 16:41\nno toż mówię, że spożywamy. Tania pewnie dlatego, że cena hurtowa, produkcja tego kosztowała z 5 zł jak znam życie.\nA jeszcze co do miedzi - czytam, czytam, mnóstwo jest co prawda stronek o "nadmiarze miedzi u wegetarian", ale ani jednego solidnego badania które potwierdza istnienie takiego nadmiaru. Za to jest mnóstwo badań, które wykazują niedobór miedzi u wege (podobnie zresztą jak u reszty populacji, np w USA 75% społeczeństwa powinna stosować suplementy bo mają zbyt ubogą w miedź dietę).\nMOPy - 2011-04-26, 09:56\nPrzyszła odpowiedz mailowa:\nMożemy zaoferować myo-inositol a' 1 kg w cenie netto 1950 zł/kg. Koszt transportu 20 zł/netto. Zakup za pobraniem badź na przedpłatę. termin realzacji zamówienia ok. 7-10 dni. "\nMoże byśmy sobie tak w dziesięciu kupili?\nTom pewno znajdzie kilku chętnych..\nMoże mi łaskawie wyślą cennik ..bo się doprosic nie moge.\nZ drugiej jednak strony , nie za bardzo rozumie te ceny..\nallegro inozytol 250 gr 129 zł http://allegro.pl/inozyto...1576654186.html\nCzyli tego allegrowego kilo kosztowało by 516 zł.\nZ tego wniosek ze to "myo" to coś innego?\ntomakin - 2011-04-26, 15:30\nnie coś innego. Inozytol musi wystąpić w jakiejś formie, myo jest najczęstszą i zazwyczaj nazywa się go wtedy po prostu inozytolem. Te 2 kawałki za kg to po prostu przekręt cenowy, powinno 200 zł raczej kosztować :D\nMOPy - 2011-04-26, 18:18\nA tu cennik jaki mi wysłali, nie zawiera on jednak wszystkich produktów:\ntomakin - 2011-04-26, 20:04\nuuu, drodzy są\nkilogram węglanu wapnia - 45 zł, konkurencja ma za 10.\nSpioch - 2011-04-26, 21:40\nJaki z tego wniosek - naciągają. Trzeba by poszukać czegoś innego.\nMOPy - 2011-04-27, 09:43\nNie sądzę żeby węglan wapnia bezwodny a' 1kg był taki tani u konkurencji.\nMoże 100 g tego związku tyle kosztuje, ale nie 1 kg. Tym bardziej, ze\nzwiazki bezwodne są droższe niż np. uwodnione.\nJeśli na allegro znalazł Pan tak tani inozytol to fajnie, ten który ja\nznalazłam jest wysokiej czystości, tylko do takiego mam dostęp.\nJesteśmy hurtownią, a nie sklepem i ceny generalnie ustalamy indywidualnie\ndla każdego klienta.\nW razie pytań proszę o kontakt, postaram się udzielić Panu wyczerpujących\ntomakin - 2011-04-27, 17:14\nBiorąc pod uwagę, że węglan wapnia to zwykła kreda, którą się mniej więcej tak "trudno" pozyskuje jak piasek czy kamienie, gość ma fantazję... :D\nNa dodatek z tego co czytam, akurat węglan wapnia NIE ma form uwodnionych.\nInozytol też, jak pisałem, jest śmiesznie tani w produkcji.\nMOPy - 2011-04-27, 18:58\nDajmy sobie z nimi spokój:)\nMOPy - 2011-04-27, 22:43\n.....Na dodatek z tego co czytam, akurat węglan wapnia NIE ma form uwodnionych.\nA tak z ciekawości zapytałem sie mailowo w jakiej cenie jest uwodniony węglan wapnia u nich:D\n.... i otrzymałem odpowiedz:\nwęglanu wapnia uwodnionego niestety nie ma\na jaką czystość węglanu wapnia uwodnionego Panu potrzeba?Bo może u\nkonkurencji zaoferowali Panu kilogran technicznego?\nSpioch - 2011-04-28, 18:13\nEmm a przypadkiem z węglanu wapnia nie są zbudowane muszle skorupiaków ? To jak oni chcą to uwodnić. Ślimaki by się w wodzie rozpuszczały No comment.\nMOPy - 2011-04-29, 18:13\nNie no , jest chlorek wapnia w 100 procentach rozpuszczalny w wodzie.\nZresztą zamówiłem go u użytkownika allegro o nicku chemik24..lecz niestety zostałem wyjebany jak stara dziwka( za chwile 3 tydzien do mnie bedzie szedł) .Towar nie dotarł i nie dotrze- wniosek ten wyciągam z 4 negatywnych komentarzy bodajże wystawionych w jeden dzień przez kupujących, sam zresztą dorzuciłem swój:)))))))\nKupiłem sobie dzisiaj selen z walmark 100ug jeden tabs, no i b complex.\ntomakin - 2011-04-29, 19:45\nuuu, 4 zł poszło się paść z wielbłądami... :D\nWłaśnie tak myślę, czy chlorku sobie nie strzelić. Z tego co wiem, nie neutralizuje kwasu solnego w żołądku, więc nie spowoduje zgagi. Ale jak z jego przyswajalnością i jak z wprowadzaniem takiej ilości chlorków do organizmu...\nMOPy - 2011-04-29, 20:00\nA przesyłka 11 złotych:D?\ndell - 2011-04-30, 02:16\nGdzie dostanę najtaniej wit. C? Ale nie z jakiś źródeł dla zwierząt :)\nChcę spróbować wysokiej dawki wit. C.\nMOPy - 2011-04-30, 08:56\njest w temacie link , ale masz jak ci sie nie chce szukac.\nTakie pytanie mnie napadło dzisiaj. Czy w suplementowaniu trzeba robić jakieś przerwy czy jest to zbędne.\nCzy można doprowadzić ciągłym dostarczaniem witamin, minerałów w postaci supli\n- do sytuacji kiedy po odstawieniu supli-\norganizm rozleniwiony brakiem konieczności pozyskiwania tych składników poprostu z\npożywienia, dalej tego nie bedzie robił.\ndell - 2011-04-30, 14:06\nA jakie jest źródło tego produktu? Nie ma żadnej informacji co to za firma, kto to produkował.\ntomakin - 2011-04-30, 15:37\nNajtaniej w aptece za jakieś 1500 zł / kg.\nA co do supli w dużych dawkach, to nie tak. Organizm pozyskuje tą samą drogą, czy z pożywienia czy z tabletki. Po prostu gdy bierzesz bardzo, bardzo dużo, organizm przestaje przyswajać - ale to dlatego, że jest wysycony. Teoretyzowano na temat tego, ze może przestać przyswajać, ale chyba nigdy nie wykazano, że faktycznie to robi.\ndell - 2011-04-30, 15:50\nTo już wolę kupować w aptece, niż z nieznanych źródeł z których produkt może być zanieczyszczony nie wiadomo czym.\ntomakin - 2011-04-30, 16:54\nspoko, kupuj w aptece. Mnie nie stać na wydawanie ponad 200 zł miesięcznie na suplementy, na dodatek zanieczyszczone słodzikami, konserwantami i hgw czym.\nMOPy - 2011-04-30, 18:11\nMnie stać ale nie dam się jebac przez koncerny farmaceutyczne, w sumie płącimy za swą niewiedzę.\nZrobiłem eksperyment, właściwie jego efektów jestem pewien ale zobaczmy:\nWpisałem w google hasło " witamina C apteka tanio": pierwsze co mi się pojawiło to -"Witamina C, tabletki, do ssania, smak cytrynowy, 30szt" w cenie 1,69 pln( no chyba już nie ma tańszej w APTECE:D)\n30 sztuk tabsów po 100 mg waży 3 gramy.\n3 gramy witaminy C kosztują 1,69 pln\nPomnóżmy zatem 3 gramy przez 333 a uzyskamy kilogram.\n333 razy 1,69 = 562,77!!!\nNa allegro kilogram kwasu askorbinowego kosztuje 42 pln z przesyłką.\nLec do apteki , twój wybór:D\nTeż tak myślałem.Ktoś kiedyś napisał na tym forum ze w przypadku niedoboru organizm wszystko zrobi by wycisnąć ten decyfitowy skłądnik z czegokolwiek.Już taka jego mądrość.\nSądzisz że ktoś bedzie sprzedawał kawasek cytrynowy zamiast witaminy C w dodatku z ikonką teczuszki na allegro?\nJeżeli zamierza się oszukiwać to napewno nie rejestruje się działalności.\nA Poza tym wszystkim, chyba Tomakin tu napisał , z czym sie zgodze że produkcja kilograma witaminy C nie bedzie droższa niż 5 zł- jeśli nie tańsza.\nSymulacja np, cynku aptecznego a tego niepodzielonego na tabsy jeszcze bardziej by was przeraziła:)\nTak poprostu robi się biznes.\ndell - 2011-04-30, 18:55\nJest na tej etykiecie wit. C napisane coś jeszcze? Bo na zdjęciu na allegro jest ucięte.\nNa iherb znalazłem 453 g wit. C za ok. 70 zł.\nZresztą można wpisać 'vitamin c powder' to sporo wyskakuje na iherb\nMOPy - 2011-04-30, 20:09\nMOPy - 2011-04-30, 20:11\nKup ja, widzisz w czymś problem?\nJest logo firmy na samej butelce.No chyba ze to logo producenta butelki:D\ndluk - 2011-05-02, 17:08\nJeszcze w kwestii kwasu askorbinowego. Nie szkodzi wam na żołądek taki kwas? W aptecznej witaminie C jest coś takiego jak regulator kwasowości np kwasek cytrynowy. Co to oznacza?\njustice - 2011-05-02, 18:42\nJakby ktoś trafił na miejsce gdzie można tanio zamówić 5-htp (5-hydroksytryptofan), to proszę o infa.\nMOPy - 2011-05-02, 22:00\nNie zauważyłem żadnych skutków ubocznych a wrecz przeciwnie, wiele zmieniło sie na lepsze co opisałem wyżej a biore bardzo duże dawki..no teraz zeszłem do 4 gramów. no i do jedzonka zawsze...\nA co do kwasku w tej witaminie C to poczytaj co on tam robi:\nBodzio - 2011-05-05, 19:13\nPanowie sól gorzką ładuje się w opłatki apteczne Tom kiedyś dałem Ci na nie namiar.\nBodzio - 2011-05-05, 19:24\ntomakin - 2011-05-06, 02:36\ntokovitu nie sprzedają na kilogramy przecież.\nChlorek magnezu nie jest solą gorzką, to siarczan magnezu. I prawdę mówiąc zaczął mi bardzo smakować :D\nMOPy - 2011-05-06, 19:56\nNo to jest temat o suplach ale suplach inaczej, bardziej zdrowiej i taniej.\nA nie o specyfikach z apteki w dodatku z żelatyną czy też kwaskiem cytrynowym.\nWłąściwie nie interesuje nas nic co waży mniej niż pół kilo:D\nSpioch - 2011-05-11, 21:26\nDoszedł już do mnie 1kg kwasu l-askorbinowego więc mogę się przyłączyć do eksperymentu. Zastanawiam się do jakiej dawki dojść - może tak 10-20 g dziennie ?\nJeżeli zauważe jakieś warte odnotowania efekty to napisze.\nPóki co zstanawiam się czy dorzucić do tego coś jeszcze.\nNawiązując do Twojego posta w 'Śnieżeniu optycznym':\n-MSM mam, bede bral z wit. C\n-Co z karnozyną ? Jak suplementowałeś (-ujesz ?) to kupowałeś 'na kilogram' B-alanine i jak tak to z czym (inne aminokwasy) czy w jakimś mieszanym suplemencie ?\n-Zastanawiam sie nad GLA bo do tej pory nalogowo bralem olej lniany - nawet po ok. 6 łyżek dzienni do posiłków bo jest poprostu smaczny\ntomakin - 2011-05-11, 22:30\n- ja nigdy do tak wysokich dawek C nie doszedłem\n- karnozynę brałem za pomocą beta-alaniny, bez żadnych dodatków\n- GLA jest bardzo przyjemny i przydatny, ale problemem jest długi czas suplementacji. Dopiero po 2-3 miesiącach są zauważalne rezultaty, a do pełna uzupełnia się ponad rok. Do tego jest dość drogi.\ndluk - 2011-05-12, 11:32\nW sprawie oleju lnianego.\nCzy zmielone siemię lniane (własnoręcznie) ma podobne właściwości co olej?\nIle tego trzeba brać, żeby były efekty?\ntomakin - 2011-05-12, 11:47\nMa podobne, jest o wiele tańsze, ale jak dla mnie smakowo dużo gorsze. Ile - z 50 do 100 gramów dziennie zapewne, w przypadku mocnej terapii.\nSpioch - 2011-05-13, 10:03\nHmm, to codziennie jedno dania złożone z siemienia, dolewać olej do reszty i można uzbierać nadmiar omega 3\nTomakin, Ty w końcu przyjmujesz nadal ten kalcyt ? Kiedyś widziałem sposób na 'domowej roboty suplement wapnia' - obierasz jajko ze skorupki, skorupki parzysz je kilka minut we warzątku potem zalewasz na jakieś czas świeżowyciśniętym sokiem z cytryny a później wcinasz. Powinien powstać cytrynian wapnia.\nMoże z kalcytem coś takiego przejdzie, co by czystej skały nie wcinać\ntomakin - 2011-05-13, 13:30\nze skorupkami problem jest z dozowaniem (hgw ile waży wapń w takiej skorupce i ile go przejdzie w formę zjonizowaną) i ceną. Owszem, wcinam kalcyt.\ndell - 2011-05-13, 18:51\nSorry za offtop, ale też mnie interesuje kwestia oleju lnianego. jaki lepiej zażywać - świeżo zmielony czy świeży, gotowy w butelkach?\ntomakin - 2011-05-13, 21:47\nnigdy nie mieliłem oleju lnianego, myślę, że ciężko potem domyć maszynkę.\nAle zasadniczo to kwestia gustu, siemię jest kilkukrotnie tańsze, chyba mniej skuteczne i zawiera śladowe ilości cyjanku potasu - co przy baaaaardzo dużych ilościach może mieć znaczenie.\ndell - 2011-05-14, 01:10\nNo dobra, dobra, chodziło o świeżo mielone siemię lniane.\nswoją drogą http://www.bionurt.pl/ sprzedają świeży olej lniany, jakby ktoś szukał.\ntomakin - 2011-05-14, 13:43\nA właśnie, odnośnie tych jajek z sokiem z cytryny - ten sam trick można zastosować do kalcytu. Też powstanie cytrynian. Trochę to bez sensu, bo przyswaja się tak samo.\nSpioch - 2011-05-15, 08:53\nTo ja juz nie wiem jak to jest z tą przyswajalnością :p Cytrynian ponoć lepiej przyswaja się jako związek niz czysta skała.\nA gdzie kupiłes b-alanine na wagę, w chemicznym czy paczke na allegro ? I jakie efekty po niej widziałeś ?\ntomakin - 2011-05-15, 12:58\nbeta-alanię 100 zł za pół kg, normalna odżywka dla sportowców. Efekty - jakby lepiej się biega. Ten supel ma spowalniać procesy starzenia, więc ciężko zauważyć efekt.\nZarówno cytrynian jak i węglan przechodzą w formę zjonizowaną, która przyswaja się tak samo. Jedyna różnica to to, że cytrynian prowokuje wydzielanie większej ilości soków trawiennych, co bez problemu można zrównoważyć zjedzeniem czegoś razem z kalcytem.\ndluk - 2011-05-23, 15:21\nJeszcze w temacie mielenia semienia lnianego.\nCzy to musi być mielone w jakiś specjalny sposób czy wystarczy zwykły młytek do kawy?\nGdzieś czytałem, że nie może być szybkich obrotów czy wysokiej temperatury czy coś...\ntomakin - 2011-05-23, 15:31\nE, omega 3 jest dość odporne na utlenianie dopóki nie zostanie wytłoczone w formę oleju. Póki siedzi w strukturach białkowych jest OK. Ja np sobie po prostu siemię lniane prażę na patelni a potem "mielę" zębami.\nSpioch - 2011-05-24, 20:01\n1. Mam selen, cynk, miedź, wapń i magnez do suplementacjo - w jakiej kolejności to łykać żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało. I do tego jeszcze MSM.\n2. Dawki na uzupełnienie niedoborów: cynk:miedź 8:1, ok a magnez i wapń - wapń ok. 800 mg, a magnezu "troche mniej od dawki powodującej rozwolnienie" ale chodzi o rozwolenie w ciagu dnia czy po jednorazowej dawce ?\n3. http://www.kulturystyka.s...s_id/1140854408 Czy np. taka B-alanina na początek będzie dobra ? Cena proporcjonalnie większa niż ta co podawałeś, ale zapas starczy na ponad miesiąc suplementacji max. dawką - czyli wystarczająco aby ocenić efekty\n4. Cholina - jaka była by najlepsza w stosunku ilości do ceny ?\n5. Końcem końców - wapń w formie kalcytu ?\ntomakin - 2011-05-25, 03:17\n1. selen obojętnie, reszta - byle nie jednocześnie, kolejność obojętna. W sumie cynk i miedź można razem, bo to niewiele jonów, ale też najlepiej rozdzielić.\n2. w ciągu dnia - niektórzy ludzie mają rozwolnienie już po 300 mg magnezu, inni wciągną 900 i organizm dalej "wchłania", uzupełniając niedobory. Tak czy tak silna jednorazowa dawka zawsze wywoła rozwolnienie, rozbijaj to na mniejsze.\n3. to droga beta-alanina, wychodzi prawie 500 zł za kg (po przeliczeniu), kupiona w pudełku 0,5 kg - 90 zł z wysyłką.\n4. coś z allegro, ale co - ciężko powiedzieć. Ja dosłownie przedwczoraj wziąłem z Puritan's Pride, wielki napis 650 mg choliny ale tak naprawdę jest tam 250 mg (650 jest dwuwinianu choliny). Ale czy to najlepsza oferta - nie wiem. Na aukcji obok jest cholina i inozytol w prawie takiej samej cenie z NowFoods, miałem to kiedyś. Jak brałem to nie czułem różnicy, więc nie wiem, czy nic mi nie dawało, czy może NowFoods jakąś ściemę wciska - za kilka dni będę wiedział, czy Puritan's da jakiś duży efekt.\n5. Ja kalcyt jem, kalcyt jest składnikiem prawie każdego suplementu z wapniem, ale czy jest najlepszy - ciężko powiedzieć. Nie powinien zaszkodzić (w każdym razie mi nie szkodzi póki co)\njustice - 2011-05-25, 23:27\nale wy mieszacie, tu miało zdaje się być o tym jak gdzie tanio kupić suplementy\na o tym jak stosować suplementy - w jakich dawkach, był już temat http://zdrowiej.vegie.pl/...p?p=52300#52300\nA wracając do tematu - nikt nie trafił na tanie 5-HTP ?\nMOPy - 2011-05-26, 10:17\nNo ale tu jest i to i to , bo to temat zbiorczy\ndell - 2011-05-27, 15:14\nA nie niszczysz czasem wysoką temperaturą omega-3? Lepiej zmielić siemię w młynku i jeść proszek.\ntomakin - 2011-05-27, 15:18\nJak pisałem, ponoć (głowy nie dam) są dość stabilne dopóki nie wyciśniesz ich ze struktur, w których siedzą. Utlenienie tego kwasu wymaga przede wszystkim dostępu tlenu, temperatura, światło etc są katalizatorami. Zwykłe mielenie nie pozbawia ich cyjanku, ogrzewanie - owszem. Zresztą przed wyciskaniem oleju też na chwilę ziarna są podprażane, jak widać z napisu na butelce - zawartość omega 3 się nie zmienia specjalnie.\nSpioch - 2011-05-28, 13:12\nRozczytałem się o aminokwasach na drugim forum. Powęsze jeszcze na innych stronach.\nCzy beta-alanina jest jedynym wyjątkowym aminokwasem o tak szerokim działaniu ?\nZ innej beczki - skoro jej niedobór prawdopodobnie powoduje autyzm - coś musiało wywołać ten niedobór. Czy jest to czynnik zewnętrzny, czy coś jest przeszkodą w organizmie. Jezeli pierwsza opcja, to nieistotne. Jezeli druga - czy różne choroby mogą być spowodowanem problem z otrzymywaniem bądź syntezą innych aminokwasów ?\ntomakin - 2011-05-28, 14:09\nNie tylko beta-alanina taka jest, masz dosłownie setki substancji, których metabolizm może być zaburzony prowadząc do chorób. W przypadku autyzmu zaburzonych jest przynajmniej kilka - witamina B12, kwas foliowy, karnozyna (czyli beta-alanina). Jako praprzyczynę podejrzewa się zatrucie rtęcią, która faktycznie może blokować szlaki metaboliczne tych substancji.\nLepiej nie próbować zgadywać, które to substancje, tylko starać się mieć zrównoważoną, zdrową dietę (dokładnie odwrotną od rozpowszechnionej w Polsce).\nSpioch - 2011-06-10, 15:50\nW jednym gramie tej substancji jest120 mg jonów wapnia\nTrafila Ci się Tomakin literówka\nDostałem w końcu paczkę z węglanem wapnia i chlorkiem magnezu. Węglan wapnia w postaci białego proszku, mama jak zobaczyła paczke to się na mnie dziwnie spojrzała ...\nZmieszalem troche weglanu wapnia z witaminą C zalałem wodą i odziwo zaczeła się pienić niczym ten kupny wapń z apteki, tylko smak zamiast pomarańczowego był lekko tynkowy.\nChorlku magnezu jeszcze nei próbowałem. Ma postać białych kryształków.\nZastanawiam się tylko jak ze szkodliwością jego. Przecież chlor jest w dużych dawkach trujący dla czlowieka. Czy taka suplementacja nie będziesz szkodliwa ? Dodatkowo miałem do czynienia z chlorkiem żelaza, który jest ponoć żrący i tokstyczny. Wiem, że to inny metal, żelazo różni się własciwościami od magnezu. Ale to zawsze chlorek, więc wolę się upewnić.\ntomakin - 2011-06-10, 22:18\nchlorek sodu to sól kuchenna - czy to odpowiada na pytanie?\nChlorek żelaza jest toksyczny ze względu na to, że to związek żelaza - żelazo jest w dużych dawkach bardzo mocno trujące. Niemniej w odpowiednich dawkach jest po prostu lekiem, suplementem żelaza:\nSpioch - 2011-06-11, 07:42\nAle strzeliłem głupote Masz racje. Wogóle o tym nie pomyślałem.\nnarthex - 2011-06-19, 18:44\nmialem dzwonic do tego standardu i spytac o cene inozytolu szczegolnie ze miesci sie w moim miescie ale jesli to 1950zl/kg to nie ma sensu cena z kosmosu. i pewnie z Chin sprowadzaja za bezcen i tak podbijaja cene\nzamowilem w blackburndistributions z Angli 250g inozytolu za 50zl ale juz 2 tygodnie czekam i sie doczekac nie moge.\nszukam taniej choliny w proszku ale chyba zadna firma nie ma w ofercie jakby ktos znalazl to prosze o info. jak tam tomakin ta cholina 650mg z puritana daje boosta?\ntomakin - 2011-06-20, 15:57\nja biorę za dużo rzeczy jednocześnie, żeby wiedzieć co konkretnie jak na mnie wpływa. Wydaje mi się, że dała bardzo dużo, ale to mogło być cokolwiek innego.\nSpioch - 2011-06-26, 12:31\nW związku z moimi problemami ze wzrokiem chciałem zapytać o witaminę A - czy jest jej wystarczająco w pożywieniu, jak tak to ile powinno się jej spożywać (np. w przeliczeniu na marchewki ) albo czy jest jakiś wartościowy sposób suplementacji jej ?\ntomakin - 2011-06-26, 13:03\nretinol kosztuje grosze w aptece, ale znacznie lepiej spożywać wszelkie "kolorowe" rośliny\nDla przykładu, lista karotenoidów:\nTabletki z apteki uzupełniają tylko jeden z nich, na dodatek niezbyt aktywny jako antyoksydant.\nnarthex - 2011-07-06, 20:42\nmoze dlatego ze te szczury nie dostawaly witamin b potrzebnych do neutralizacji homocysteiny.\ntak czy inaczej metionina jest prekursorem sam-e i dostarcza grup metylowych ktore sa wazne dla hormonow w mozgu (chodzi o nerwice i depresje) i nie tylko, zrodlo (cos o metylacji): http://www.enzymestuff.com/methylation.htm\nczytam teraz o betainie (tmg) i tez dostarcza grup metylowych, nie wiem czy ma takie skutki uboczne jak metionina\nMOPy - 2011-07-16, 10:47\nMoje Suple..Narazie jeszcze dość skromne..ale wkrótce się nimi zajmę\nkrowa - 2011-07-16, 17:00\nnarthex - 2011-07-16, 19:08\nprzyjdzie spora paczka to tez wrzuce fote\nSpioch - 2011-07-16, 20:04\n"Witamina B15 podobnie jak metionina jest donorem grup metylowych w przemianach związków aminowych. "\nNie jestem w temacie ale rzuciło mi się w oczy.\nnarthex - 2011-07-16, 21:23\nta b15 to inaczej dmg czyli tmg ktora stracila jedna grupe metylowa wykorzystana w ciele do metylacji\nnarthex - 2011-07-23, 18:16\nzwracacie uwage na czystosc tych substancji? np siarczan cynku za 8,50 z allegro jest w stopniu cz. czyli 99-99,9% moze gdzies by sie znalazl niewiele drozszy czda.\njest taki test na niedobor cynku http://www.iherb.com/Ethi...20-ml/3624?at=0 ktory niby pokazuje czy ktos ma niedobor czy nie, w praktyce sie okazuje ze to roztwor siarczanu cynku zwykly, ciekawi mnie to.\ntomakin - 2011-07-23, 21:51\nO, ciekawy ten test. Ale musiałbym doczytać, czy dokładny.\njustice - 2011-07-24, 01:06\nSiarczan cynku jest źle tolerowany przez wiele osób (mdłości), dużo lepszy jest glukonian cynku (nie pamiętam czy już o tym było, ale nie zaszkodzi przypomnieć).\nnarthex - 2011-07-24, 13:06\nzeby cynk sie dobrze wchlonal lepiej brac na pusty zoladek? mam zincas forte za 5 zl wodoroasparginian cynku. mialem mdlosci mozliwie ze po cynku jak wzialem na pusty.\ncos o tym tescie: www.funimky.com/downloads...aste%20Test.pdf\ntomakin - 2011-07-24, 20:21\nWg testu jestem cynkiem napompowany po uszy :D\nMdłości wywołuje każdy siarczan, ale tego jonu jest tak niewiele, że naprawdę nie ma się co przejmować. Wszystkie suple pierwiastków lepiej brać po bardzo lekkim posiłku, typu 1 banan czy szklanka soku. Pobudzi to trawienie, nie blokując wchłaniania. I nie będzie tego efektu podrażnienia żołądka jonem siarczanu.\nMOPy - 2011-08-26, 23:36\nOto mój nowy nabytek, w 100 % wegańska odżywka białkowa...\nHerbonlife - 2011-09-08, 15:10\nCo możesz napisać o tej odżywce białkowej? Jaki ma skład i czy jest naprawdę skuteczna? Czekam na Twoją opinię.\ntomakin - 2011-09-09, 17:10\nJa mogę napisać, bo stosowałem - smak OK, czy skuteczna - zależy, czego kto oczekuje. Inne odżywki są dla ludzi po prostu uzupełniających białko, inne dla kulturystów. Teraz zmieniłem odżywkę na niewegańską, ale u mnie jest konieczność zażywania dużo większych ilości białka, niż jest to uważane za zdrowe, z uwagi na problemy z wątrobą. Nie ma co ukrywać, niewegańska ma lepszy skład.\nMOPy - 2011-09-10, 19:38\nTa odżywka ma dosc zwichrowany stosunek metioniny do lizyny..także napewno nie przyswaja sie cała bez dodatków pokarmów z dużą zawartością lizyny.\nSmak ma bardzo dobry, ja mam waniliowy.\nSpioch - 2011-09-22, 11:33\nWracając do megadawek witamin - czy ktoś z was stosował w megadawkach witamine E ? Pamiętam, ze gdzieś o tym wspominałeś Tomakin, ale nie pamiętam zbytnio co dokładnie, troche o ochronie w miadzycy, nowotworach. A czy są jakieś zauważalne efekty jej brania ?\ntomakin - 2011-09-22, 14:42\nżadnych nie zauważyłem, ale też nie miałem zauważyć. Ona po prostu zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych.\nDwa razy sobie robiłem miesięczną terapię naturalną witaminą, ze zmiksowanymi tokoferolami, w ilości 800-1200 IU dziennie.\nMOPy - 2011-09-22, 21:27\nSiarczan cynku jako supl cynku jest gorzej przyswajalny bo nie jest organiczny ?\ntomakin - 2011-09-23, 01:28\nw przypadku cynku jest to praktycznie bez znaczenia, o ile jesz cokolwiek razem z suplem. Chodzi o to, żeby pobudzić wydzielanie soków trawiennych.\nMOPy - 2011-10-17, 00:45\nWęglan wapnia - dość słabiutko przyswajalny , własciwie nierozpuszczalny w wodzie , no moze w kwasach żołądkowych się tam cos przyswoi. Przyswajalnosć węglanu wapniaw kazdym bądż razie jest ogólnie słaba.\nZnalazłem na allegro chlorek wapnia ( rozpuszcza sie w wodzie oczywiscie)\n"W porównaniu z innymi związkami wapnia jest dość dobrze przyswajalny przez ustrój ludzki. Jednak posiada drażniące działanie na przewód pokarmowy. ( NO PRZECIEZ SIE GO ROZPUSCI )Chlorek wapnia wywiera dzialanie charakterystyczne dla jonu wapniowego: uszczelnia śródbłonki naczyń włosowatych, działa przeciwalergicznie, przeciwwysiękowo. Odgrywa istotną rolę w procesie skurczu mięśnia sercowego i skurczu mięśni gładkich. Jony wapniowe są nieodzowne w sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego i aktywności enzymów. Chlorek wapniowy, jako rozpuszczalna, zjonizowana postać wapnia wchłania się tylko z pokarmem, głównie w górnym odcinku jelita cienkiego............\nChlorek wapniowy stosowany jest doustnie (zawsze po posiłkach) jako lek z wyboru w chorobach uczuleniowych, niedoborze jonów wapniowych, złamaniach kości, tężyczce, katarze siennym, krwotokach.\nCytrynian wapnia – najbardziej przyswajalna forma wapnia. Będąc sam w sobie kwaśny, nie wymaga dodatkowych kwasów i może być przyjmowany także między posiłkami. Wadą cytrynianu jest mała zawartość czystego wapnia\nJutro zadryndam do Stanlabu z zapytaniem czy mają cytrynian wapnia.Pewno będa mieli 25 kilo no nic i tak wezmę, podziele się z wami haaa !..Cytrynian nalezy również do związków wapnia o wysokiej przyswajalności...a jakby mu dodać troche węglanu.. pewno byłaby jeszcze wyzsza?\nSpioch - 2011-10-17, 08:32\nO ile się nie mylę to weź węglan wapnia, dosyp kwasu askorbinowego, zalej sokiem z cytryny i będziesz miał cytrynian wapnia.\nMOPy - 2011-10-17, 10:30\nByć może masz racje ale czy to rzeczywiście to samo...a jeśli to to samo to czy zrobisz to dokładnie tak jak to ma wyglądać w warunkach domowych ?\n( 1. Do odmierzonej i zważonej ilości soku z cytryny (około100 cm3) w zlewce o pojemności 250 cm3 dodajemy, ostrożnie mieszając, wobec papierka uniwersalnego, 10% roztwór NaOH do uzyskania lekko alkalicznego roztworu (1) (papierek uniwersalny powinien mieć barwę lekko zieloną). Rozpoznanie tego momentu ułatwia zmiana barwy roztworu z żółtej na pomarańczową.\n(1) pK3 kwasu cytrynowego wynosi 5.19\n2. Otrzymany roztwór odsączamy na lejku Büchnera przez sączek bibułowy. Pory bibuły mogą się zapychać. W takim przypadku należy sączek wymieniać na nowy tyle razy, ile będzie to konieczne.\n3. Przesącz przelewamy do zlewki i dodajemy, mieszając, około 50 cm3 10% roztworu CaCl2. Następnie, roztwór ogrzewamy do wrzenia (2) i odsączamy na gorąco, osad cytrynianu wapnia (Ca3C12H10O14), na lejku Büchnera. Na koniec, wydzielony osad przemywamy niewielką ilością wrzącej wody.\n4. Otrzymany surowy produkt rozpuszczamy na zimno w minimalnej ilości 2M HCl. Następnie, neutralizujemy nadmiar dodanego kwasu solnego poprzez dodanie 2M NaOH, do minimalnie alkalicznego odczynu (sprawdzić papierkiem uniwersalnym). Roztwór ogrzewamy do wrzenia (2).\n(2) osad cytrynianu wapnia, pomimo tego, że jest trudno rozpuszczalny w zimnej wodzie, na zimno wytrąca się dość trudno; trzeba roztwór ogrzewać (właściwości nietypowe - dodatnia entalpia krystalizacji).\n5. Odsączony osad cytrynianu wapnia, suszymy na powietrzu i ważymy.)\nSorry..ale jak sie mam tak z tym pierd...to ja już wole kupić.\no to cena supla cytrynianu wapnia z allegro:\n12 gramów cytrynianu = 30 zł\na to z jakiejś innej strony dla zwierzaków\n200 gram cytrynianu = 46 zł\nZnalazłem cytrynian wapnia pakowany po 25 kg o czystości spożywczej w cenie 345 zł za wór.\nGdyby tak przełozyć tą cene 25 kg na cene allegrową. Mój wór cytrynianu wapnia wart jest 62 500 zł./ strona ze zwierzakami 5750 zł.\nPoczekam jeszcze na opinie Tomasza co do samego cytrynianu wapnia jako supla.\ntomakin - 2011-10-18, 18:04\nPowiem tak - różnica w przyswajalności cytrynianu i chlorku wapnia bierze się tylko i wyłącznie stąd, że jon kwasu cytrynowego (dobrze piszę?) powoduje zwiększone wydzielanie soków trawiennych, jon chlorkowy nie powoduje. Wystarczy chlorek jeść z dowolnym pokarmem, aby uzyskać ten sam efekt, bez żadnej różnicy. Swoją drogą, cytrynian chelatuje aluminium z ustroju, na dodatek robi to bardzo silnie. Z tego chociażby względu warto w niego zainwestować. Aczkolwiek są doniesienia, że ten kwas ZWIĘKSZA stężenie aluminium w mózgu, zamiast zmniejszać. Muszę się temu przyjrzeć. (edit2, sprawdziłem - kwas cytrynowy spożywany razem z pokarmem bogatym w aluminium znacznie zwiększa przyswajanie tego aluminium. Takim bogatym pokarmem jest np herbata. Podawany oddzielnie - odtruwa).\nwymieszanie kwasu cytrynowego z węglanem wapnia spowoduje powstanie cytrynianu wapnia. Szybko, tanio, bezpiecznie. W sumie kupię sobie tego kwasu, a co.\nSpioch - 2011-10-19, 06:31\nAle kwasu cytrynowego - kwasu który jest w cytrynach czy kwasku cytrynowego ze sklepu w żółtej buteleczce ?\nZ kolei ja mam pytanie odnośnie chlorku magnezu - jaką ma on przyswajalność - coś koło 40 % ?\nBo zakładając, że dawki uzupełniające to ok. 500 - 600 mg to samego chlorku trzeba by ponad 1,5 g dziennie wcinać, a to mogłoby już przysporzyć problemy natury technicznej\nChociaż na jednej stronie jest przepis, żeby rozpuścić ten magnez w wodzie którą się pije w ciągu dnia (taka dwulitrowa), tylko kto wie czy to ma sens.\ntomakin - 2011-10-19, 18:33\nNie patrz na przyswajalność magnezu, normy ustalono w stosunku do ilości zjedzonego suplementu, a nie jego przyswajalności. Przyswaja się dużo lepiej jeśli się zje go z czymś prowokującym wydzielanie soków trawiennych.\nA kwas cytrynowy za 8 zł można kilogram na allegro kupić.\nSpioch - 2011-10-22, 17:43\nHmm, to pewnie przydałoby się coś kwaśnego dodawać do tej wody.\nCo do samego chlorku magnezu - masa molowa to coś k. 95 u w tym jakieś 24 u magnezu. Czyli, żeby uzyskać to 500 mg jonów trzeba rozpuścić ok. 2g chlorku magnezu ?\nPozatym rozwerwała mi się folijka z opakowaniem i MgCl2 na powierzchni zbrylił się, co pewnie wynika z higroskopijności, czy w takim razie trzeba wprowadzić jakieś poprawki co do obliczania masy ?\ntomakin - 2011-10-22, 20:58\nja wziąłem chlorek uwodniony i nie mam problemu. Jak miałeś suchy, to masz problem - i tutaj nie powiem niestety, jak to obliczać, bo nie jestem w stanie zgadnąć stopnia uwodnienia.\nCzarnaMamba - 2011-11-09, 19:58\nCzy mogę rozpuszczać chlorek magnezu i węglan wapnia w wodzie mineralnej, która z samej nazwy zawiera juz minerały? Czy od razu zagotować większą ilość kranówki, żeby mieć potem na cały dzień? Przyznaje się, że bor zawsze rozpuszczałam w mineralce\nI mam mały problem. Jakkolwiek węglan wapnia, który w ilości 2 gr (co daje ok. 800 mg Ca, jeśli dobrze wyliczyłam, a brakujące 200 przyswajam, mam nadzieję, z owoców i warzyw) rozpuszczam w wodzie, do której sypię nieco kwasku cytrynowego jest całkiem, całkiem, to niestety od chlorku magnezu (2x po 1,5 g, czyli niecałe 400 mg Mg) mnie cofa. Można to rozpuścić w jakimś soku, żeby nie było niespodziewanej reakcji?\nMam chlorek magnezu 6-ciowodny, w dodatku techniczny\ntomakin - 2011-11-10, 13:09\nMinerały raczej nie powinny mieć znaczenia - nie sądzę, aby były jakieś tworzące stałe kompleksy. Ja rozpuszczam po prostu w kranówce. Tego kwasku cytrynowego syp odrobinę więcej niż wapnia, tak żeby się wszystko ładnie rozpuściło. A magnez - w czym chcesz, ja w kranówie walę i mi smakuje, ale spokojnie można w dowolnym soku. Do magnezu nie dodaje się kwasku cytrynowego - nie wpłynie to w żaden sposób na przyswajalność, może tylko o tyle, że lekko zwiększy wydzielanie soków trawiennych - ale ten sam efekt lepiej osiągnąć jedząc jakiś bardzo, bardzo niewielki posiłek razem z magnezem.\nCzarnaMamba - 2011-11-10, 21:34\ndzięki. Dodalam dzis większa ilosc kwasku (na 3 g węglanu 2 g kwasku), była rekacja, nawet jak za 2gim razem zamieszałam. Przy piciu trochę szczypie język. Czy to na pewno jest obojętne dla szkliwa i przełyku?\nA może zamiast kwasku rozpuszczać węglan w soku grejpfrutowym? - też jest kwaśny piję go dosyć często, gdyż nie jest słodzony cukrem i nie "uruchamia" mi ochoty na słodycze.\ntomakin - 2011-11-11, 03:52\nhmm, 3 gramy węglanu to za dużo jak na jeden raz - lepiej rozbić na dwie porcje, albo nawet trzy. Nie wchłonie się taka ilość.\nNie jest to obojętne dla szkliwa, dla przełyku i żołądka raczej tak - to za słaby kwas, żeby coś tam popsuł. Szkliwa też raczej nie zniszczy, za krótki kontakt i za słaby kwas - ale ja zawsze po wypiciu przepłukuję wodą, czasem nawet sodą. Nie wiem, czy ta soda jest obojętna.\nSok z cytrusów jest jednak za słaby, ale pij go śmiało :D\ntomakin - 2011-12-10, 13:36\nw końcu dodałem o wapniu :D\nlamia_gda - 2011-12-20, 22:37\nW jednym gramie tej substancji jest 120 mg jonów wapnia\nTomakin, o jakie źródła magnezu chodziło?\nOraz pytanie: magnez mleczanu dwuwodnego (wMagneB6) sprzedają z licznymi substancjami pomocniczymi. To o czym piszesz nie ma tych pomocników - jakie są tego konsekwencje?\ntomakin - 2011-12-21, 01:43\ntakie, że nie masz tych pomocników? :D\nlamia_gda - 2011-12-21, 19:40\ni magnez też ich nie ma - może mu to szkodzi?\ntomakin - 2011-12-22, 01:03\nsugerujesz, że magnez powinien kupić sobie jakieś suplementy?\nlamia_gda - 2011-12-22, 20:18\nnie kukiełkuj ino odpowiedz na pytanie - jaka jest funkcja substancji znajdujących się w tabltkach magnezu, a których brak nie przeszkadza magnezowi o którym wspominasz.\nChyba nie zadaję niewygodnych pytań?\nCzarnaMamba - 2011-12-22, 21:11\nnie wiedziałam za bardzo, gdzie o tym napisac, wiec wybrałam ten temat. Chyba od miesiaca probuje wyjesc cynk (kuracja megadawkami miala trwac 3tyg), jednak na razie przyjelam ok. 1/3, gdyz jedno, to wchodzi on w droge innym supelemtom i nie daje rady brac wszystkiego, robiac 2godzinne przerwy. Po drugie, to po 3ch dniach przyjmowania prawie 35 mg cynku swedzi mnie skora i wyskakuja pojedyncze krostki. Jak odstawie, po 2ch dniach spokoj. I znowu zaczynam supelmentowac. Ehhh Oprocz tego to nie widze jakiegos dobroczynnego wplywu cynku..moze jakbym wytrzymala i przyjela wszystko dzien po dniu byloby inaczej.\ntomakin - 2011-12-23, 00:35\n@lamia - witamina B6, która jest niezbędna do jego utrzymania wewnątrz komórek. Reszta to sklejacze tabletki.\n@mamba - razem z cynkiem trzeba brać miedź, inaczej doprowadzisz do jej spadku. A krostki po przyjęciu dużych dawek? Pierwsze słyszę. Powinno być dokładnie odwrotnie. Może organizm po wysyceniu cynkiem zaczyna zwalczać pewne infekcje, których wcześniej nie widzi? Może spada poziom miedzi? Może alergia na coś, z czym cynk jest wymieszany - chyba, że to ten ode mnie?\nCzarnaMamba - 2011-12-23, 01:08\nto na pewno od cynku. Jak pisze, po odstawieniu cynku, za 1-2 dni dolegliwosci ustepuja.\nBiore Zincuprin 3x1tabletka (cynk 15,9 mg -159% ZDS*, -90% ZDS*), a do kazdej tabletki 1 tabletke Zincas ( 3 tabletki zawierają 16,5 mg cynku).\nRazem dokładnie 32,4 mg cynku i miedź 900 µg dziennie. Ale nic, sprobuje wybrac to do konca w jeszcze 2ch partiach, bo ciagiem rady nie dam.\ntomakin - 2011-12-23, 17:02\nHmm, ja stawiam, że jest tam jakiś składnik, który powoduje taką reakcję, najpewniej alergiczną - nie wiem, barwnik czy coś podobnego. Spróbuj siarczanem cynku i siarczanem miedzi, jak po nich wystąpią jakieś objawy, wtedy będzie zagadka.\npredator - 2012-04-04, 04:56\nznając mentalność większości ludzi, można mieć wątpliwości co do jakości i ogólnie czystości supli dla zwierząt.\nnikogo tak nie interesuje jakość, bo większość ludzi traktuje zwierze jak pluszaka, który jak sie zepsuje to kupi sie nowego\nchodzi mi o ten stosunek-- "dla zwierzaka więc nie musi być takie dobre jak dla ludzi"\ndla siebie np liść sałaty (supermarketowy, oblepiony gnojem chemicznym) myją ludziska super dokładnie; a zwierzakom marchewki, sałaty nawet nie opłuczą... pytam sie pajaca dlaczego daje zwierzakowi coś czego by nie zjadł bo np już jest nieświeże? -"to zwierze przecież a nie człowiek!"\ntomakin - 2012-04-04, 17:34\nJa nie kupuję supli dla zwierząt, a raczej kupuję bardzo rzadko, skupiam się na odczynnikach laboratoryjnych albo na surowcach medycznych - np te opakowania kilogramowe witaminy C z allegro są właśnie przeznaczone dla ludzi, kupuje to powiedzmy producent soków owocowych i wsypuje w czasie produkcji.\nalfa - 2012-09-12, 09:04\nJak myslisz Tomakin\nczy moge zmiesac w soku owocowym razem weglan wapnia, kwas ascorbinowy i chlorek potasu? Czy nie zajda miedzy tymi zwiazkami jakies reakcje zmieniajace postac zwiazkow uniemozliwiajace zamierzony efekt suplementacji?\nKupilem tez kwas cytrynowy jednowodny czysty do analizy (do zmieszania z weglanem wapnia) i widze na opakowaniu ostrzezenia ze jest to srodek drazniacy oczy i nalezy go stosowac w rekawicach ochronnych i odziezy ochronnej i ja mam to wprowadzac do swojego ciala?\nalfa - 2012-09-13, 07:01\nrozumiem chodzi tu o jony magnezu?\ntomakin - 2012-09-13, 12:14\nTak, o jony magnezu.\nOwszem, kwasek cytrynowy jest drażniący. Jak go rozpylisz i dostanie się do oczu, masz trochę przechlapane - ale weź pod uwagę, że kwasek cytrynowy dostaniesz w każdym sklepie spożywczym. I jest sprzedawany jako coś do jedzenia. Czemu napisali, żeby w rękawicach ochronnych - nie mam pojęcia, równie dobrze mogliby to samo napisać o soli kuchennej, też drażni przy kontakcie i niszczy skórę. A jak sól się do rany dostanie, o, wtedy jest wesoło :D\nTaka mieszanka nie traci nic ze swoich właściwości, z tego co się orientuję.\ntomakin - 2013-02-11, 02:58\nphef. tyle czasu był błąd (niewielki na szczęście) i nikt nie zauważył :D Sprawdzajcie wszystko trzy razy, nie wierzcie na słowo w obliczenia, bo każdy kiedyś coś schrzani, nie ma ludzi nieomylnych.\nmatthew079 - 2013-03-27, 21:55\nCześć czy ten produkt mimo, że jest na nim napisane "TECHNICZNY"\nIle wynosi dzienne zapotrzebowanie na magnez?\ntomakin - 2013-03-27, 22:36\nja bym raczej poszukał czystego laboratoryjnego - cholera wie, co tam się mogło komuś wysypać do wiadra z tym siarczanem...\na magnez uzupełnia się jeśli są objawy niedoboru - i wtedy ładuje się takie dawki, żeby prawie występowały rozwolnienia. Jeśli wystąpią przy 600 mg, je się 500 dziennie, jeśli przy 300 - je się dwieście. Jak objawów niedoboru nie ma, to nie ma sensu brać suplementów, bo i po co. Ze zdrowej diety można dostarczyć wystarczającą ilość magnezu. Co najwyżej od czasu do czasu można 200-300 mg na wszelki wypadek zażywać.\nmatthew079 - 2013-03-28, 20:31\nSkąd wziąć ten cynk? ten może być?\ntomakin - 2013-03-28, 20:46\nmatthew079 - 2013-03-30, 10:08\nDobrze robię, że mieszam 5 gram wit. C z 5 g. MSM w soku pomarańczowym? do tego wcześniej dochodzi 1 tabletka spiruliny? Po paru godzinach wziąłem jeszcze 1 krople płynu lugoli. Dziś czuje się przeziębiony, z rana suchość w ustach, katar.\nDzięki za odpowiedz. Przy okazji życzę wszystkim zdrowych świąt :)\ntomakin - 2013-03-30, 15:40\nza duże porcje na jeden raz, dostaniesz rozwolnienia :D Poza tym nie powinno zaszkodzić. Wypłuczesz sobie w końcu miedź takimi dawkami, ale to kwestia raczej miesięcy niż tygodni.\nA spiruliny to się 30 tabletek dziennie bierze, nie jedną.\nborofik - 2013-05-08, 20:33\nWitam podłącze się do tematu bo nie chcę zaśmiecać forum otóż kupiłem siarczan cynku siedmiowodny i mam parę pytań:\n1. Po zrobieniu 1 procentowego roztworu ( 1g + 100 g wody ) otrzymamy ok 290 mg cynku w 100 ml.\n2. Jak długą przydatność ma taki roztwór, czy może sobie stać kilka tygodni w zamknięciu ?\n3. Czy musi stać np w lodówce ?\n4. Czy woda musi być destylowana, przegotowana, czy może być kranówa ?\n5. Czy można takim ( lub słabszym / silniejszym ) roztworem przecierać twarz tłustą i trądzikową ?\n6. Czy nie ma obaw o przedawkowanie przez skórę ?\ntomakin - 2013-05-08, 23:04\nwoda obojętnie jaka, trwałość - pewnie ze sto lat, a na skórę bym tego nie dawał. Pojęcia nie mam, jak zareaguje. Siarczanem magnezu można skórę potraktować.\nJesteś pewien tych 290 mg w 100 ml?\nborofik - 2013-05-09, 20:18\n... no chyba trochę przesadziłem... myślę że ok 230 mg/ 100ml.\n1. czy taki roztwór można dolewać sobie np do herbatki + 1g kwasiku l-askorbinowego ( oczywiście po wystygnięciu )\nzrobiłem sobie taka herbatkę i nawet była dobra, chlorek magnezu trochę by zaburzał smak, a tak wyszła taka fajna jak z cytryną\n2. posiadam małą działeczkę o lichej ziemi może by tak dosypać trochę cynku i magnezu do konewki i podlać ogóreczki i pomidorki ???\ntomakin - 2013-05-10, 02:01\nMożna, można do herbaty, ona tam w minimalnym stopniu blokuje i wiąże, co więcej zawiera dużo aluminium i kwas cytrynowy (czy tam witamina C, już nie pamiętam) wybitnie zwiększą jego wchłanianie co nie jest zdrowe, ale ogólnie sam cynk i siarczany -0 nie zaszkodzi.\nA nawozy do roślin to stosuje się kompleksowe. Można sam siarczan cynku, czemu nie, ale to już na stronkach ogrodniczych sprawdź stężenia.\nborofik - 2013-05-11, 08:55\n... trochę nie rozumie co nie jest zdrowe ??? lepsze wchłanianie ??\ntomakin - 2013-05-11, 17:18\ntak, lepsze wchłanianie aluminium nie jest zdrowe. Aluminium jest szkodliwe.\nborofik - 2013-05-11, 19:48\n... to może owocowe, dzisiaj zrobiłem herbatkę z roztworem siarczanu cynku, chlorku magnezu i wit. c i zaszła jakaś dziwna reakcja :) herbata się zważyła :):):) a zawiesiny nie dało się rozpuścić nawet silnym miszaniem.\nAle i tak wypiłem... 8 godzin później żyję :):):)\ntomakin - 2013-05-11, 19:59\nnastąpiła dosłownie koagulacja i sedymentacja. Sprawdź w google co to jest :D - zasadniczo to co wypiłeś było nieszkodliwe, ale nie licz, że zbyt wiele z tego się przyswoiło, heh.\nborofik - 2013-05-11, 20:37\nz racji studiów nie muszę podpierać się google :)\nkoagulacja jak najbardziej sedymentacja już nie bardzo zawiesina nie osiadła a zajmowała całą objętość kubka z płynem pomiędzy frakcjami koagulantu. Pewnie gęstość koagulantu nie odbiegała od gęstości płynu i do sedymentacji nie doszło. Kubek był metalowy co pewnie nie zostało bez znaczenia jutro będę miał może czas to sobie porozpisuję czy mogło dojść do jakiejś reakcji.\nartemida - 2013-05-12, 09:26\n[ quote="borofik"]... trochę nie rozumie co nie jest zdrowe ??? lepsze wchłanianie ??[/quote]\nROZUMIEM a nie ROZUMIE, co to za jakąs masakryczna forma gramatyczna,yyyyyy jakie to studia? Jeśli zaś chodzi o ten sposób na tanie suplementy to nie mogę się przemóc.Po pierwsze boję się ,że coś pomylę przy odmierzaniu, sypne za dużo czy coś,Na razie kupiłam tylko witamine C 200g.Bo nie da się przedawkować.Chciałam kupić siarczan miedzi, ale zobaczyłam ,że jest taki masakrycznie niebieski, zrezygnowałam.Ale wpadłam na inny pomysł.W sklepach dla koni są różne suplementy w iście końskich dawkach. Na przykład dają koniom tryptofan na uspokojenie. Olej lniany i z wiesiołka tłoczony na zimno ,bo konie nie mają woreczka żółciowego. Może spróbować?\nPoza tym witaminy, można dopasować do swojej wagi.Wiem ,że to się może wydawać durny pomysł, ale ja myślę ,że jest dobry,\nborofik - 2013-05-12, 11:02\nSYPNIJ ZA DUŻO CZY COŚ.. to może przestaniesz być tak niemiła i przestaniesz czepiać się nie mających znaczenia szczegółów. Pozdrawiam i proszę o nieodpisywanie.\ntomakin - 2013-05-12, 20:23\nKurde, mają w sklepach dla koni olej z wiesiołka tłoczony na zimno?! GDZIE? Zaraz sobie kupię :D Z tryptofanem to też niezły patent.\nI nie kłócić się, no!\no kurde, ale drogi ten koński olej, ktoś tam chyba spadł na głowę z końskiego grzbietu\nmatthew079 - 2013-06-03, 20:11\nCzy zażywając równocześnie kilkanaście sumplementów nie będą one w jakiś sposób koligować ze sobą? jak np:: selen, jod, Koenzeym Q10, miedz, omega 3, selen, wit. C ?\ntomakin - 2013-06-03, 23:09\nhmm... witamina C wypłukuje miedź, wszystkie dwuwartościowe pierwiastki (cynk, wapn, magnez, miedz, zelazo) blokuja sie nawzajem, b12 blokuje sie z witamina C (to akurat moze byc tylko plotka), więcej zależności dotyczących brania w jednym posiłku nie znam - pewnie są, ale to już może ktoś inny będzie wiedział.\nmatthew079 - 2013-06-04, 16:06\nmhmmm to tak naprawdę nie wiadomo do końca co z czym brać. A to jest wiedza bardzo przydatna w przypadku suplementacji.\ntomakin - 2013-06-04, 18:54\nLepiej brać nie do końca tak jak trzeba, niż nie brać w ogóle. Z drugiej strony niektórych suplementów faktycznie lepiej w ogóle nie brać...\ndiabolique81 - 2013-07-04, 22:45\nWitam wszystkich serdecznie ;) Mam pytanie związane z tanimi suplementami. Mieszkam w Uk i zaczynam rozmyślać o kupieniu kilku w/w, nadmienię że wiąże się to ze zmianą trybu życia i nie pokojem o moje zdrowie.\nW przeciągu roku schudłam 13 kg ostatnio, zaczęły mi wypadać włosy i stawy mnie pobolewają. Stres i niezdrowy styl życia. Przejdźmy do meritum. Absolutnie się na tym nie znam i proszę o pomoc;\nNajmocniej przepraszam że jest tego tak dużo, ale szukam supli tanich i skutecznych. Więc pytanie brzmi czy takie suplementy są OK?\nMam 31 lat od 2 miesiąca życia byłam faszerowana lekami w wieku 13-15 lat choroby(zapalenie płuc, oskrzli, astma, różne alergie) ustały, aczkolwiek nie szczędziłam sobie piwa które b.lubię, paliłam też papierosy 18 lat i 10 lat marichuanę wiem że mój organizm musi wrócić do normy i przy tej okazji chciałabym spytać w jakie suplementy (mniej-więcej) powinnam się zaopatrzyć? Czy może muszę zrobić konkretne badania by zacząć przyjmować witaminy itp.?\nWiem że powinnam wpisać to w inny temat, ale nie bardzo wiem w jaki.\ntomakin - 2013-07-05, 00:14\nNo fakt, że to trochę nie ten temat, ale niech już tu będzie :D\nSzczerze - nie wiem, nie znam tych wszystkich marek. Może jest na forum ktoś kto lepiej się orientuje. Z tego co wiem, wielkiej różnicy pomiędzy producentami nie ma.\nBadania.... sprawdź ferrytynę i wyklucz stany zapalne tarczycy (badania ATPO i ATG), możesz też machnąć ogólną morfologię, podstawowe badania wątroby i nerek.\nSuple - chyba najważniejsze to omega 3, witamina d3, jod (ale to jak już sprawdzisz tarczycę), jakaś multiwitamina - za bardzo nie przychodzi mi więcej rzeczy do głowy. Przejrzyj ten dział, jest sporo artykułów o różnych suplach. Dużo większe znaczenie ma dieta.\ndiabolique81 - 2013-07-08, 22:29\nSuper. Chwilkę mnie nie było, ale piękne dzięki.\ndiabolique81 - 2013-07-08, 22:30\nBarbara_2008 - 2013-09-01, 23:23\nCzy taki suplement wapnia(węglan) jak np.Caleperos (400 mg jonów w 1 tabl) http://www.doz.pl/apteka/..._wapnia_100_szt\nmogę zmieszać z kwaskiem cytrynowym?\nCzystego węglanu z allegro się boję.Zwłaszcza,że ten Calepros jest na liście bezglutenowej.\nKwasku w sumie też na ten mój żołądek:P\nChyba,że wystarczy taki węglan przy magnezie.\ntomakin - 2013-09-02, 00:52\nnie boisz się:\n- stearynianu magnezu\n- dwutlenku tytanu\n- dwutlenku siarki\n- żelatyna z prionami gąbczastego zwyrodnienia mózgu\nale boisz się czystego węglanu wapnia\nnigdy nie zrozumiem ludzi :D\nmożesz, możesz mieszać z kwaskiem cytrynowym.\nBarbara_2008 - 2013-09-02, 12:42\nGdybym miała pewność,że jest czysty to rzeczywiście byłoby niedorzeczne.Nie wiem skąd takie zdzwienie.\nPrzecież w takim proszku może coś być,nie wiadomo co :D sam pisałeś,że ryzkowałeś zamawiając coś takiego..\nZdaję sobie sprawę,że w tych aptecznych jest dużo konserwantów itd. zwłaszcza jak biorę duże dawki,ale ja najbardziej boję się glutenu.Mam małe pole do popisu,z listy leków.\nJakimś kompromisem są dla mnie suplementy Myprotein (wiem,że z nimi tez była akcja) , bo cenowo wychodzi nie najgorzej ,jest w proszku,wysokoprzyswajalne,jest jakiś atest.Ale odpisali mi,że jest możliwość ślowego zanieczyszczenia glutenem.(szczerzy są ) Wolę wiedzę,że są śladowe ilosci niz nie wiedziec w ogole nic z tym kilogramowych pak.\nWięc chyba nie unikne całkiem glutenu.A niedobory uzupełnić muszę.\nPytanie czy takie śladowe ilości przeszkodzą mi w tym całym procesie,czy przejmować się tak tym?\nChyba większą korzyścią jest uzupełnienie niż te ilości..nie wiem,w ten sposób to bym nie mogła nic uzupełniać,bo alergeny,,\nan - 2013-09-02, 18:34\nTo raczej pytanie do Ciebie\nczy kiedykolwiek śladowe ilości glutenu wpływały na Ciebie jakoś bardzo niekorzystnie\nNie znam się na typach nietolerancji glutenu, ale myślę, że zazwyczaj to duże ilości glutenu źle wpływają, ślady to chyba wtedy jeśli ktoś ma ostrą postać choroby\nA o tym jak reagujesz najlepiej powinnaś wiedzieć Ty sama\nBarbara_2008 - 2013-09-02, 19:28\nJakbym wiedziała to bym nie pytała.Powinnam,powinnam wiele rzeczy wiedzieć,ale jakoś całe życie nie wiem co mi jest.Nie byłoby mnie tu,gdyby było inaczej.\nWyobraź sobie,że tyle jest tego wszystkiego,że nie wiem jak na co reaguję.Cały czas jest jak jest.Nigdy nie czuję jakiejś różnicy,czuję się jakby wszystko mi szkodziło.\nJak się dowiedziałam o zaprzestaniu jedzenia glutenu pszennego i mleka,to po prostu to zrobiłam.Minęło 2 lata.\nA od tygodnia dopiero odrzuciłam każdy gluten.Więc dużo nie powiem.\nCałkiem się nie uniknie,to chyba lepiej stosować suple,a ostro pilnować się do reszty.\nBardziej chodziło mi co do procesu regenracji organizmu,czy jak będą śladowe ilości,coś ruszy..\nAle rzeczywiście nikt mi na to nie odp.\nmunieslaw - 2013-09-02, 19:31\nCo do węglanu wapnia - ja go biorę już prawie rok, dziennie 1-2 g, czasami wcale, różnie to bywa, ale można powiedzieć że średnia to 1 gram/dzień. Nic mi po nim nie jest, wręcz przeciwnie - wpłynął na mnie najkorzystniej ze wszystkich suplementów. No ale fakt, że ja nie byłem zbytnio chory, co najwyżej profilaktyka. Nie porównuj oczywiście siebie ze mną, jak masz większe problemy zdrowotne to nie ma się co sugerować innymi. Chcę jednak Ci uświadomić, że na przeciętnego człowieka w żaden widoczny sposób nie szkodzi.\nOgólnie robię tak: 1 gram węglanu wapnia w 0,4l wody, mieszam, dodaje trochę kwasku cytronowego, tak +- pół łyżeczki, mieszam, czekam z minutę po czym dodaje 2 gramy kwasu askorbinowego i coś takiego pije.\ntomakin - 2013-09-02, 21:36\nNie no, we wszystkim mogą być śladowe ilości glutenu, na nożu którym ktoś ukroil wczoraj chleb też pewnie są śladowe. Nie wiem, czy to zaszkodzi, pewnie zależy od wrażliwości danej osoby - jak an pisała, sama najlepiej to pewnie ocenisz.\nNajważniejsze jest w tej chwili uzupełnienie takich rzeczy jak B12, bo bez powodu nie masz takiej makrocytowości.\nNo i warto zbadać ferrytynę, o czym już wspominałem, bo nadmiar żelaza też daje wysoki poziom MCV, może się okazać że masz hemochromatozę a leczysz się suplami na nietolerancję glutenu.\nBarbara_2008 - 2013-09-02, 22:37\nWiem,ale u mnie w mieście nie mam takiej możliwości i będę kombinować coś dalej.\nTyle,że przez te wszystkie lata anemii MCV zawsze miałam na dolnej granicy,więc to coś nowego.\nI zawsze za niski poziom Fe.Ale ok zbadam ferrytyne.Choc przy antydepresantach nie wiem czy te wyniki będą wiarygodne.Wypadałoby nie brać nic,jakiś czas i porobić badania,ale się przekręce teraz bez prochów,nawet na zadne badanie nie pójdę.\nCo w takim razie jeszcze dorzucić z krwi prywatnie? Aby mieć lepszy obraz tych dziwnych rzeczy.\nAlbuminy myślę.FT3,FT4 chyba nie warto,jak mam TSH?\nW ogóle to się zastanawiam czy nie zrobić badań genetycznych a propo celiaki albo zrobić jakieś lepsze badania gastrologiczne np.biopsje nie wiem czego najlepiej .Raz na zawsze coś wykryć.Choć nie wyobrażam sobie chodzić znów po konowałach.\ntomakin - 2013-09-03, 02:07\nszczerze, to ludzie z forum za wiele Ci nie doradzą, nawet nie widzieli Cie na oczy. Ja mogę doradzić odnośnie suplementów i ze 2-3 chorób, ale tak to szukaj jednak lekarzy. W końcu musisz trafić na dobrego.\nmegan72 - 2013-11-17, 14:00\nCzy macie może sposób na zrobienie kwasu ortokrzemowego (organicznej krzemionki)?\nCeny za 1l powalają (http://allegro.pl/krzem-organiczny-silor-b-w-plynie-1000ml-i3670850027.html), przebitki chyba lepsze niż na amfie.\nZnalazłam nieco tańszy żel krzemionkowy: http://www.krzemlimba.pl/3.html , lecz podobno zrobić go można za grosze.\nCzy taki przepis:\n1/3 l wody\n15 ml szkła wodnego (z supermarketu budowlanego...)\njest może komuś znany? To szkło ze składu budowlanego trochę mnie odstrasza...\nNa Aledrogo znalazłam coś takiego: ziemia okrzemkowa, jakość spożywcza (diatomit kalcynowany sodą amoniakalną) http://allegro.pl/ziemia-...695418722.html, albo dwutlenek krzemu ( http://allegro.pl/krzemio...3674697760.html ) - może z tego coś da się zrobić sensowniejszego? Tylko z czym...\nJa z chemią całe życie jestem na 'Pan', będę wdzięczna za pomoc lepiej ogarniającym temat.\ntomakin - 2013-11-17, 14:16\nteż kiedyś się nad tym zastanawiałem i szukałem przepisu. Stwierdziłem jednak, że nie ma najmniejszego sensu kombinować, skoro za kilka zł można kupić zapas suszonego skrzypu na kilka miesięcy solidnej suplementacji. Dopóki nie potrzebujesz naprawdę kosmicznych dawek, skrzyp wystarczy w zupełności. Nadmiar krzemu nie jest obojętny dla organizmu z tego co wiem.\nmegan72 - 2013-11-18, 08:54\nJa radzę sobie wrzosem czy skrzypem, ale ojciec z zaawansowaną miażdżycą i ostrym niedokrwieniem nóg dostał zalecenia ilości właśnie kosmicznych.\ntomakin - 2013-11-18, 15:18\nod kogo dostał? czy ten ktoś przedstawił jakiekolwiek badania, które wykazały a. korzyści z dużych ilości b. brak szkodliwości? bo ludzie różne rzeczy mogą polecać, nawet podający się za uzdrowicieli, w końcu na trzy zdrowaśki do pieca "mądra" terapeutka wysłała Janka.\nmegan72 - 2013-11-18, 15:48\nOd lekarzy, dwóch niezależnych. Z dwóch różnych kontynentów.\nZ usług uzdrowicieli i innych cudotwórców nie korzysta. Z procedur 'leczniczych' nfz również nie. Już nie. Kosztowały go kilka straconych lat bez efektywnego leczenia.\ntomakin - 2013-11-18, 18:03\nżaden lekarz oficjalnie nie przepisze mega dawek krzemu, bo nie ma żadnych badań które wykazują działanie mega dawek krzemu, ba, nie ma badań które wykazują w ogóle jakiekolwiek działanie jakichkolwiek dawek krzemu. Można pewnie znaleźć gościa z dyplomem lekarskim, który to zaleci, ale też można znaleźć gościa z dyplomem lekarskim który zaleci wypędzanie demonów u egzorcysty. Ojciec ryzykuje, że skończy tę terapię z miażdżycą taką, jaką miał, za to bez nerek.\nMiażdżyca jest dość banalna w leczeniu metodami alternatywnymi:\nmegan72 - 2013-11-18, 18:33\nObawiam się, że nie miałeś w praktyce kontaktu z zaawansowaną miażdżycą. Bardzo Cię proszę, abyś podał mi podstawy stwierdzenia, że suplementacja krzemem wykańcza nerki. W jaki sposób? Dotarłeś do jakichś badań?\nWszystko z podlinkowanego materiału przerabiamy, no dietę ma ustawioną nieco inaczej - także to nic nowego.\nZapomnieli tam napisać o magnezie i paru innych istotnych 'drobiazgach'. No i autor nawet nie raczył podpisać się nazwiskiem - bardzo dziwne.\ntomakin - 2013-11-19, 11:56\nbadanie w którym nerki zwierząt otrzymujących wysokie dawki krzemu obumarły:\nbadań w którym krzem pomógł nie ma, nie istnieją, ktoś sobie wymyślił. Może to działa, może nie, ale nie ma absolutnie żadnych badań które by cokolwiek tutaj potwierdzały. Jak tylko się chociaż jedno takie pokaże, albo chociaż w jakikolwiek sposób udokumentowane (chociażby doniesieniami na forach internetowych) informacje o pozytywnym wpływie krzemu na miażdżycę, umieszczę taką informację na stronie (bo to moja strona). Póki co jest to zgadywanie, w którym to zgadywaniu stawia się na szali swoje nerki.\nOczywiście o magnezie jest na stronie, jakbyś ją naprawdę przeczytała - nie sposób tego nie zauważyć.\nmegan72 - 2013-11-19, 16:27\nW podlinkowanym przez Ciebie artykule jest mowa o tym, że u ludzi spożywających trójkrzemian magnezu wzrasta wydzielanie krzemu z moczem. Tak samo jak wzrasta wydalanie wit. C przy wysokiej podaży. Natomiast może być toksyczny dla nerek świnek morskich, u których stwierdzono zapalenie tego narządu (nie wyczytałam nic o obumarciu).\nDoniesień o roli krzemu w zapobieganiu/leczeniu miażdżycy jest dużo. Chociażby w pubmedzie, którym się podparłeś, np:\nNie wspomnę o wielu forach, nie tylko polskich, i innych serwisach prezentujących medyczne badania naukowe.\nRozumiem, że można się tym nie interesować. Ale nie rozumiem, dlaczego bezpodstawnie ogłaszasz, że krzem rozwala nerki.\nO 'toksyczności' trójkrzemianu magnezu: http://toxnet.nlm.nih.gov...+@rn+14987-04-3\nWiem, że jest też jedna praca o zaostrzeniu odpowiedzi zapalnej w naczyniach krwionośnych na krzem (dużą dawkę) - czekam, co po zapoznaniu się z nią odpowiedzą lekarze. Nie jestem ślepą desperatką. Szukam, rozmawiam, dyskutuję - z lekarzami z dwóch niezależnych środowisk.\ntomakin - 2013-11-19, 19:06\nbadania które podałaś świadczą tylko o jednym (co można przeczytać też na tym forum), że krzem wspomaga syntezę kolagenu - naczynia krwionośne to nic innego, jak kolagenowe rurki. Tyle, że po pierwsze krzem jest jednym z kilkudziesięciu elementów niezbędnych do prawidłowej syntezy kolagenu, po drugie - kolagen to tylko jeden z kilkunastu elementów odpowiedzialnych za miażdżycę. Można, ba, powinno się go brać przy miażdżycy (a najlepiej regularnie sobie robić sałatkę z pokrzywy), ale megadawki? po co, na co? nie ma ani jednego badania które wykazało korzyść megadawek, a doniesienia o uszkodzeniach nerek masz nawet w linku do trójkrzemianu, ktory podałaś.\nSą metody potwierdzone i skuteczne, takie jak chociażby dieta dra Ornisha - i nie wiem, czemu ustawiliście inną dietę, skoro ŻADNA inna dieta nie została przebadana? Dieta Ornisha działa, wiemy to na pewno, bo zostało to sprawdzone rygorystycznymi badaniami. Żaden inny "cudotwórca" reklamujący swoje cud-diety nie przeprowadził badań.\njest mnóstwo metod o skuteczności potwierdzonej przynajmniej wieloma badaniami pośrednimi (np na zwierzętach), które to metody na dodatek są całkowicie bezpieczne dla organizmu - na przykład terapia krzemem, ale w NISKICH dawkach. Po co ryzykować metody niebezpieczne i niepotwierdzone?\nmegan72 - 2013-11-20, 09:28\nProblemy z tworzeniem się się kamieni krzemowych w nerkach dotyczą stosowania krzemu w innych postaciach, niż kwas ortokrzemowy. W dużych dawkach, przez długi okres czasu i najczęściej przy współistnieniu dysfunkcji błon śluzowych ukł. pokarmowego. Takie samo zagrożenie stwarza węglan wapnia, szczególnie dla osób stosujących leki zobojętniające kwasy żołądkowe lub niedokwaśnością. Nawet większe, bo wapń jest dużo powszechniejszy w pożywieniu. I dziwnie mało tu słychać o negatywnych skutkach suplementacji wapnia.\nJakoś wcześniej pisałeś, że nie ma żadnych badań na temat zasadności suplementacji krzemu. Ąż zacytuję: 'badań w którym krzem pomógł nie ma, nie istnieją, ktoś sobie wymyślił.' Widzę, że powoli stanowisko ewoluuje. Przynajmniej taka korzyść.\nPoza tym, zdajesz chyba sobie dobrze sprawę, że nikt nie będzie inwestował dużej kasy w badania nad substancją, której nie sposób opatentować i wyciągnąć z tego następnie potężnych zysków.\nTak samo niewiele badań jest o wit. K2, msm i wielu innych subsatncjach. A te, które są, pomijają pewne oczywiste fakty - jak choćby to, że wit. K2 produkują E. coli w jelicie, a główną przyczyną jej niedoborów są antybiotykoterapie. I że nie trzeba sprowadzać natto z Japonii, żywić się w japońskich knajpach, kupować drogich supli - tylko jeść fermentowane rodzime produkty (typu kefir czy kiszonki).\nNiestety, czasem, aby suplementacja była skuteczna (w bardzo dużych niedoborach), trzeba stosować dawki większe, niż standardowo zalecane. Nie wyjdziesz z głebokiej hipomagnezemii przyjmując 300 mg magnezu, w większości tkanek cały czas będzie jego niedobór. I stąd zalecenie początkowo dużo większych ilości niż standardowe dawki. Nie wziętej z kosmosu, tylko z badań wysycenia niektórych tkanek krzemem i związkami, do budowy których jest niezbędny. Niestety prawda jest taka, że gdy brakuje krzemu, zastępowany jest wapniem, którego najczęściej miewamy aż nadto. Skutki są, jakie są. W dużym uproszczeniu.\nTymczasem zając ogłasza koniec polowania z nagonką.\nŻycząc samych pozytywnych efektów suplementacji wapniem z K2 i żadnego kontaktu ze związkami 'rozwalającego nerki' krzemu.\nedit: O szkodliwości diet ograniczających energię z tłuszczów do 10%, a zwiększających tę z węgli do 70% stosowanych długoterminowo jest b. dużo w sieci (np. https://www.bulletproofex...etarian-cancer/ ). Zalecałabym dużo więcej ostrożności w propagowaniu pewnych idei. Żadna skrajność na dłuższą metę nie wychodzi na zdrowie.\nDla tych, co nie uwierzyli w zabójczą dla nerek moc krzemu trochę o bezpieczeństwie i dawkach śmiertelnych :): http://www.efsa.europa.eu...nal/doc/948.pdf\ntomakin - 2013-11-20, 10:51\nna forum możesz znaleźć temat, gdzie polecam krzem i wymieniam jego zalety. I powtarzam, nie ma ŻADNYCH badań które wykazały zasadność stosowania krzemu w DUŻYCH dawkach. Dawki małe do średnich - jasne, czemu nie. Duże....? Zdajesz sobie sprawę, że na przykład chorzy na stwardnienie rozsiane mają 5-10 razy więcej krzemu we krwi?\nmegan72 - 2013-11-20, 11:21\nA czy ja cokolwiek wspominałam o suplementacji OSA w SM? Czy komukolwiek coś doradzam?\nNikomu nic (w odróżnieniu od Ciebie) nie polecam. Ponoć większość ludzi posiada zdolność samodzielnego myślenia i zdobywania wiedzy.\nDyskusja staje się mało merytoryczna - więc z mojej strony to wszystko na ten temat. Nie mam parcia, aby moja racja była najmojsza.\nA wątek o krzemie proponuję uzupełnić o info, dla kogo spożywanie krzemu w postaciach innych niż kwas ortokrzemowy jest niewskazane (a nawet szkodliwe) i dlaczego.\ntomakin - 2013-11-20, 15:39\nOd początku nie było w niej śladu merytoryczności, bo i terapia megadawkami krzemu nie ma najmniejszego nawet uzasadnienia w badaniach, na które można się powołać. Szkoda tylko starszej osoby, która może przypłacić nerkami rady internetowe.\nparę tygodni wystarczyło, żeby z nerek zostały strzępy. Kwas ortokrzemowy prawdopodobnie byłby o wiele bardziej toksyczny, jako że toksyczność zależy od przyswajalności związku krzemu.\nmajkel86 - 2013-11-25, 14:10\nKupiłem sobie 800g chlorku magnezu, jakiś przepis na to? Ile rozrobić żeby było dobrze?\ntomakin - 2013-11-25, 14:49\ncytat z pierwszego postu :D\n"W jednym gramie tej substancji jest 120 mg jonów magnezu"\nmajkel86 - 2013-11-25, 16:48\nNo ja tak 500mg zawsze brałem i było ok, to tak 4mg chlorku na raz ale myślałem, żeby zrobić sobie jakiś 1l roztworu i nie bardzo wiem jakie dać proporcje\ntomakin - 2013-11-25, 17:21\n500 mg chlorku magnezu to raptem 60 mg jonów. 1/5 tego co powinno się brać, chcąc uzupełnić ewentualne niedobory - niektórzy zalecają nawet jeszcze więcej.\nnie wiem, jak z litrem roztworu, bo w wodzie można rozpuścić tylko określoną ilość substancji, dalej nie pójdzie - więc pewnie skończy się tak, że będziesz musiał nabierać np 100 ml roztworu, co jest po prostu męczące i butelka dość szybko będzie się kończyć. Lepiej raz zważyć sobie ile mieści się na płaskiej łyżeczce i sobie sypać do wody. Dokładność naprawdę nie gra tutaj roli, nawet jak się pomylisz o 200% nic się nie stanie.\nAlex89 - 2013-11-25, 17:53\nPolecam mleczan magnezu : w 1 gramie mleczanu mieści się około 120 mg jonów magnezu. W dodatku bardzo dobrze przyswajalna forma.\ntomakin - 2013-11-25, 18:08\n(daj jeszcze linka gdzie za 15 zł można kupić kilogram)\nmajkel86 - 2013-11-26, 17:22\nTzn wcześniej kupowałem cały czas Chela Mag olimpu i brałem 2 kapsy ale po co przepłacać tym bardziej, że teraz z supli biorę tylko omegi, vit D i cynk więc dużo zabawy nie ma to sobie ten chlorek magnezu mogę dawkować :) Na takiej pełnej łyżeczce do cukru wyszło mi 5g więc powinno pasować :)\nMagnez najlepiej brać tylko wieczorem czy rozbijać w ciągu dnia?\ntomakin - 2013-11-26, 18:26\nzależy od tego, jak duże niedobory podejrzewasz - może jedna porcja wystarczy, może trzeba trzy, a może w ogóle? to naprawdę jest bardzo indywidualne. Rozwolnienia to z reguły sygnał nadmiaru magnezu, zatwardzenia - wprost przeciwnie.\nmajkel86 - 2013-11-27, 23:08\nNo przy nerwicy i stresie to pewnie tego magnezu brakuje :) Jak brałem te 2 caps olimpu to było ok bo jak próbowałem więcej to były rozwolnienia już więc zmniejszyłem. Także 5g chlorku ale powiedzcie mi jak Wy to dajecie radę przełknąć, ochydne na maxa, ja myślałem, że cynk jest niedobry ale na kilka razy bez problemu wchodził ale z tym magnezem to nie wiem czy dam radę :)\nflojd - 2013-11-28, 11:43\nKwestia przyswajalności też. To, że w jednym preparacie zapłacimy 25zł za 120g jonów magnezu nie znaczy, że wyjdzie to dużo taniej od innych form, bo przyswajalność chlorku to prawdopodobnie około 10 do 20% jako, że to sól nieorganiczna.\ntomakin - 2013-11-28, 15:25\nprzyswajalność chlorku niczym nie różni się od przyswajalności mleczanu - o ile pijesz go w czasie posiłku.\nWłaśnie majkel, pijesz, nie jesz. To się rozpuszcza w dużej ilości wody i można spokojnie wypić, nawet smaczne :D jak zrobis za duże stężenie to faktycznie nie da się nawet na to patrzeć. No i nie powinno się w jednej dawce brać jakiejś mega ilości.\nmajkel86 - 2013-11-29, 17:39\nNo ja rozrobiłem 5g w 200ml szklance także nie do wypicia :D\nA co z witaminą B6? Trzeba dodatkowo brać?\nmunieslaw - 2013-11-29, 18:29\n5 gramów to trochę za dużo na jeden raz. 2 gramy wystarczą.\nflojd - 2013-11-29, 19:16\nNa jakiej podstawie tak uważasz? Widziałem badania w którym porównywano organiczne i nieorganiczne i te pierwsze wypadały lepiej, ale nie potrafię tego znaleźć :/ podobnie było jak porównywano któryś z tlenkiem, którego przyswajalność jest bliska zeru.\ntomakin - 2013-11-29, 20:09\nprzyswajalność soli organicznych jest wyższa, bo prowokują one zwiększoną aktywność przewodu pokarmowego. Ale to ma znaczenie tylko gdy bierzesz je na czczo. Nawet na wiki o tym piszą.\nTak, B6 przydałoby się brać równolegle, a najlepiej w ogole cały zestaw z grupy B. I 5 gramów to zabójcza dawka, ile to... ponad 600 mg na jeden raz :D Ja nawet 2 gramów naraz nie biorę.\nflojd - 2013-11-29, 22:33\nprzyswajalność soli organicznych jest wyższa, bo prowokują one zwiększoną aktywność przewodu pokarmowego. Ale to ma znaczenie tylko gdy bierzesz je na czczo. Nawet na wiki o tym piszą. .\nCo nie jest równoznaczne z tym, że każda forma przyswaja się tak samo\nSzkoda, że tak mało badań na ten temat zrobili.\nhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16548135 tu jest info sugerujące, że część jest lepiej przyswajalna od innej, przy czym na najlepszy z badanych wskazują glukonian.\ntomakin - 2013-11-30, 03:35\njeśli się rozpuszcza i jonizuje, to jest to mieszanka jonów. I nie ma ŻADNEGO znaczenia, jakie to są jony. Chlorek potasu, cytrynian potasu, siarczan potasu - niczym jeśli potasu będzie tyle samo, to niczym się w praktyce nie będą różnic, bo to będzie potas obok którego będą pływały jakieś inne jony. Tak samo z magnezem. Jeśli zmieszasz np chlorek magnezu z glukonianiem potasu, to przyswajalność będzie identyczna, jakbyś zmieszał glukoniam magnezu z chlorkiem potasu. Organizm "zobaczy" jon kwasu glukonowego i zacznie mocniej wchłaniać, ale identyczny efekt można uzyskać jedząc dosłownie cokolwiek.\njeśli związek magnezu nie jest solą i nie jonizuje, wtedy oczywiście można mówić o zupełnie odmiennym przyswajaniu. Ale nie wiem, czy w ogóle jakikolwiek taki jest dostępny na rynku.\nscally - 2013-12-19, 18:56\nPodpowiedzcie, jaka czystość związku jest lepsza? farmaceutyczna czy czysty do analiz? Czy sugerować się w takich przypadkach ceną? Który chlorek magnezu z poniższych powinien być czystszy?:\ntomakin - 2013-12-19, 21:29\npraktycznie nie ma różnicy, dopóki nie zamierzasz podawać sobie tego dożylnie, ale jak już pytasz, farmaceutyczny jest czystszy\nKakukator997 - 2013-12-21, 22:18\nA czy mogę robić roztwór jako koktajl z siarczanu cynku (55mg), wodorotlenku litu(5mg) chlorku potasu (4g), chlorku magnezu(500mg) w 1 litrze wody i popijać to przez cały dzień w miedzy czasie suplementować chlorek wapnia (1g) - czy to ma jakiś sens ? No i oczywiście siarczan miedzi (2mg). Pierwszy koktajl przez 5 dni a miedź przez pozostałe dwa. Tu przy miedzi mam jeszcze taką wątpliwość czy w ogóle ją suplementować gdy mam instalację wodną z rur miedzianych ? Czy to nie będzie za dużo tej miedzi ?\ntomakin - 2013-12-22, 02:39\nlitu nie mieszałbym z czymkolwiek, bo zachodzą jakieś dziwne reakcje. Jak zmieszałem z witaminą C zmieniło kolor na zielony. Nie miesza się ze sobą dwuwartościowych rzeczy - wapnia, magnezu, cynku, miedzi, ale potas możesz mieszać spokojnie ze wszystkim. I można taki roztwór zrobić, czemu nie. Ja jak chcę brać magnez (np do witaminy D), to po prostu sypię łyżkę do szklanki wody, mieszam i za 10 sekund dosłownie mam gotowe. Cynk jeszcze szybciej, nabierałem strzykawką te 5 czy 10 ml roztworu, do wody, chlup, 5 sekund zajmowało.\nNie mam pojęcia, ile z tych rur przechodzi do wody, są ludzie którzy mają jej za dużo, ale tu trzeba tyle czynników uwzględnić, że nikt nie odpowie Ci na to pytanie.\nNie za dużo tych chlorków? Próbowałem kiedyś znaleźć jakieś info czy da się przedawkować chlor w postaci jonów, nie znalazłem - i zazwyczaj nie ma to znaczenia, ale Ty masz ich naprawdę dużo w tych wszystkich suplach.\nKakukator997 - 2013-12-22, 17:03\nŁyżkę chlorku magnezu ? To bardzo dużo. 500mg to jakieś 1/3 łyżeczki do herbaty i to kiepsko się pije. Łyżkę to bym chyba nie potrafił przełknąć a i sama ilość chyba by nieźle mnie pogoniła.\nCellerman - 2014-05-16, 18:13\nhttp://allegro.pl/siarcza...4232880389.html ten cynk jest spoko? To wgl. forma płynna czy proszkowana?\nW innym temacie piszesz, żeby na 1l wody dać 5gr tego proszku, to można tą małą łyżeczkę do herbaty wsypać do 1l wody? (bo nie mam dokładnej wagi - która zresztą sama idealnie nie waży)\ntomakin - 2014-05-16, 18:19\nproszek i jest OK, o ile jest odpowiednio czysty :D Ja właśnie takiego używam, podobna czystość. I tak tego zjesz może 2 łyżeczki przez cały okres suplementacji, więc jakby te 0,5% był nawet cyjankiem potasu, nic by Ci się nie stało.\nwagę za 15 zł można na allegro kupić.\nNori - 2014-05-27, 01:45\n: Temat postu: chlorek magnezu - czy musi być pity\nPierwszy post, powinnam się przywitać, dobry wieczór :) dzień dobry, bo jest późno :)\nchlorek magnezu, biały proszek troszkę już mam zbrylony, czy muszę go rozpuszczać w jakimś płynie i wtedy pić? czy mogłabym po prostu połknąć ten proszek i popić płynem?\nNori - 2014-05-27, 01:53\nLIt - jeśli chcę uniknąć procesu produkcji, a chcę uniknąć to już taniej opcji nie znajdę, na Iherb tani lit zlikwidowany, a droższy wychodzi już dość drogo.\nTaka woda - Zuber, piszą, że w 1 litrze jest 18,5 mg kationów litu, 1 litr wychodzi ok. 5 zł, super tanio to też nie jest, ale lit dla mnie ważny, czy taka woda będzie ok. Wklejam link:\nAlbo tabletka apteczna od przyjaciółki: 200 mg litu. I jak ją podzielić, żeby było po 5 mg?\nJa jestem niewielka, tj. mały człowiek i dawki bliżej niższych zalecanych zawsze były dla mnie najlepsze.\ntomakin - 2014-05-28, 00:36\nchlorek lepiej pić rozpuszczony - z uwagi na smak i na to, że może podrażniać śluzówkę w takiej formie w jakiej jest.\ntabletkę najprościej rozpuścić w wodzie i odmierzać strzykawką, tylko pytanie czy to się rozpuści...\na ten zuber ogólnie fajny, pewnie ma też sporo innych rzeczy nie wymienionych - o ile nie robią go tak, że dosypują do "kranówy" różne proszki.\nNori - 2014-05-28, 16:51\nDziękuję za ostrzeżenie co do chlorku magnezu, spróbuję rozpuścić w jakimś soku (jabłkowy) na początek.\nWoda Zuber uczciwa, tak sądzę, okolice Krynicy wyglądają dość dziewiczo, może i taka woda się im uchowała, że się już chemii nie opłaca kupować, żeby do niej dorzucać. Ale kto wie ... Kiedyś wodę Jana od nich pił mój kotek na układ moczowy i u niego działała, a o placebo go nie podejrzewamy :) Kranówę też tam mają dobrą ...\nA taka woda z litem w lodówce postoi z 50 dni ..., żeby lit się tam nie zmarnował zbyt długo moczony :) mam taką wodę iniekcyjną jałową do zastrzyków, mogę w tym rozpuścić to będzie bardziej sterylnie, może 50 dni postać chyba w lodówce. No nie znam się na tej chemii i zawsze włącza się mi światełko, kiedy zmieszam coś z czymś to co się tam dzieje w środku, jak na to działa czas i okolica :)\nFajne to forum, super, odkąd je znalazłam poczułam się zdrowiej, trochę bezpieczniej na Ziemi\ntomakin - 2014-05-30, 14:55\n... a ja zobaczę, gdzie można Zubera kupić :D\nNori - 2014-06-01, 23:30\nDobra wiadomość - można kupić w markecie w Laclercu, co uczyniłam na swoją zgubę.\nZła wiadomość - okropny smak z gatunku tych wód zdrojowych, które jadą jajkami, dziś wraz z pierwszym łykiem zapragnęłam najdroższego litu jaki jest dostępny na iHerb, wymiksowałam z sokiem jabłkowym i masakra, jeszcze gorsze, już lepiej zatkać szczelnie nos i szybko przepijać po każdym łyku jakąś inną czystą wodą.\nZapach jajek takich co już sobie poleżały ... smak okropny ... Rewelacyjna woda na ćwiczenie siły woli. Dużo mi dziś rano dała ta woda, po wypiciu 1/2 szklanki miałam takie uczucie, że żadne przeciwności losu nie są mi straszne.\ntomakin - 2014-06-02, 04:32\nu mnie jeszcze gorsza wiadomość, bo tez kupiłem - wywołała mega silne rozwolnienie\njak już to powinno się rozcieńczać, tak zresztą zaleca producent...\nAlex89 - 2014-06-03, 08:59\nWitajcie przyjaciele. Szukam informacji na temat uzupełniania boru w organizmie. Podobno podwyższa poziom testosteronu i ma wiele innych zalet. Mógłby ktoś się wypowiedzieć na ten temat ?\nflojd - 2014-06-03, 11:20\nKiedyś chyba widziałem badanie, że podnosił poziom estrogenów i teścia.\nMi libido trochę libido skacze po 3mg, ale trochę, bo i tak mam je dość rozbujane :v\nAlex89 - 2014-06-03, 13:13\nZ czego bierzesz ten bor ?\nflojd - 2014-06-03, 15:38\nZ tabletek :D Kupiłem za grosze chelatowany po 3mg.\nAlex89 - 2014-06-03, 20:43\nPierdzielisz :) pokażesz co to za koks ?\ntomakin - 2014-06-03, 22:15\nSą rozbieżne opinie na temat tego, czy skacze testosteron, w jednym badaniu wyszło że skoczył, w innym że nie. Na pewno jest ogólnie bardzo zdrowy i te 3 mg dziennie powinno się brać, pytanie czy brać więcej. W każdej aptece za grosze kupisz kwas borowy.\nCellerman - 2014-06-03, 23:10\nTomakin opłaca się zażywać takie preparaty wielowitaminowe?\nJak to ma się do wchłanialności przy tak dużej ilość subs.? Co z tymi co wchłaniają się jednym szlakiem metabolicznym?\ntomakin - 2014-06-04, 05:26\nciężko powiedzieć, to jest taki misz-masz, wszystkiego po trochu, niektórych rzeczy bardzo mało (400 IU D3 podczas gdy powinno się brać 10 razy tyle, 5 mg koenzymu Q10 gdy w badaniach skuteczne były dawki 100 razy większe, 1% zapotrzebowania na potas... wtf), niektórych bardzo dużo (kwas foliowy jest podejrzewany o działanie rakotwórcze a walnęli 200%). Prawdopodobnie lepiej to brać niż nie brać, ale ja bym się raczej skupił na pojedynczych suplach w odpowiedniej dawce - pewnie jedna jedyna witamina D3 w odpowiedniej dawce będzie skuteczniejsza, niż to wszystko razem wzięte.\nflojd - 2014-06-07, 19:19\nJa mam firmy Nature's Way Products 3mg x 100kaps. Z tego co widzę na allegro około 25-30zł.\nNie wiem na ile jest prozdrowotny, biorę od czasu do czasu po 1 kaps ;d\nSambor - 2014-07-07, 09:46\nWrzuciłem to też do wątku o magnezie, ale przyda się i tu:\nJest świetny sposób na uzupełnienie magnezu przez skórę jako... dezodorant za 2 zł.\nKupujemy chlorek magnezu (1 kg za 25 zł). Rozrabiamy go z wodą w ilości 1:1, pakujemy do butelki z atomizerem i mamy bakteriobójczy dezodorant. Jego konsystencja po nasmarowaniu skóry przypomina oliwę. Przynosi ponoć ulgę po psiknięciu tam gdzie mamy skurcze np łydki.\nMagnez wchłania się przez pachy, gdzie znajdują się wezły chłonne. Sprawdziłem, rzeczywiście - posmarowany na łydkę, urzymuje film przez cały dzień, a po pachą znika po kilku godzinach. Jak jest skuteczny przekonałem się wczoraj - pojechałem na rower, upociłem się. Kiedy wróciłem do domu odkryłem, że pot na całym ciele jest niezwykle słony. Nie pamiętam kiedy miałem tak słony pot. Twarz musiałem kilka razy płukać.\nflojd - 2014-07-07, 09:56\nDla mnie to nieprzyjemny sposób, bo ciało nieco szczypie.\nAlex89 - 2014-07-07, 10:39\nPodpowie ktoś jak uzupełnić bor za pomocą borasolu? :) Chcę spróbować pod kątem podwyższenia testosteronu. Tomakin liczę na Ciebie bracie :)\nSambor - 2014-07-07, 10:39\nZależy od stężenia oliwy. Zrobiłem doświadczalnie roztwór na maksa, ile tylko się dało rozpuścić w objętości wody i niestety szczypało niemiłosiernie i to szczypanie nie przechodziło przez pół godziny - musiałem zmyć. Wziąłem słabszy roztwór - wtedy szczypie przez kilka minut i przestaje. Jeszcze słabszy roztwóe w ogóle nie szczypie.\nJeszcze jeden aspekt - łykanie większej ilości magnezu za jednym zamachem jest ponoć nieskuteczne - jelito wchłania pewną potrzebną ilość, a resztę wydala. Dostarczony pod pachę jest wchłaniany w sposób ciagły co najmniej przez kilka godzin.\nSambor - 2014-07-08, 16:06\nWczoraj zrobiłem test na cynk. Nic prawie nie czułem w ustach - niemal woda. Kolega to samo. Obaj wypiliśmy więc po około 60 mg jonów cynku i potem butelkę whisky. Przed konsmupcją whisky zaplanowaliśmy skoczyć do sklepu po następną butelkę, bo zwykle nam brakuje. Jak się okazało w trakcie picia mieliśmy tak dobry matebolizm i wyśmienity nastrój, że obaj zgodnie stwierdziliśmy po skończeniu - wystarczy ta jedna.\nCynk z wątroby bierze udział w procesach trawienia alkoholu. Alkoholicy mają niedobory cynku. Wynika z tego, że jestem alkoholikiem?\nZrobiłem test cynku jeszcze kilku osobom - koleżanka z pracy (33 lata) nie utrzymała w ustach nawet 2 sek. znajomy (60 lat) nic nie czuł, kolega (32 l) skrzywił się po 5-7 sek. Gdzieś czytałem, ze im kto starszy, tym bardziej mu brakuje cynku i ma za dużo miedzi. Ja jeszcze nie taki stary, ale w domu i w pracy mam rurki miedziane.\nNadmiar miedzi pogarsza ostrość widzenia. Mój wzrok systematycznie psuje się od lat, tzn mięsień regulujący soczewkę ma coraz mniejszy zakres pracy. Pracuję przy kompie, przez znaczną część czasu ostrość jest ustawiona na 1-1,5m. Mam problem z widzeniem na odległość ponad 3-4m i poniżej 0,5 m. Starałem się jeść systematycznie jagody, ale nie widziałem poprawy. Zaczynam suplementować cynk - w pierwszym tyg. 60 mg dziennie. Jeśli to pomoże na wzrok, to dam znać.\ntomakin - 2014-07-09, 05:27\nBorasol, czyli zwykły kwas borowy jest opisany albo w "jak stosować megadawki witamin i minerałów", albo w "sposób na tanie suplementy", w tym dziale. Już nie pamiętam, zdaje się że jest 5 mg boru w 1 ml. Zalecana dawka to 3 mg dziennie, ale to jak nie ma niedoborów, po prostu żeby zapewnić sobie 100% zapotrzebowania. Jak są - lepiej walnąć na początek dużo większe ilości.\nSambor - 2014-07-09, 13:50\nNie wiem czemu Tomakin miesza wodorotlenek litu z kwaskiem cytrynowym dopiero w szklance przed wypiciem. Zrobiłem cytrynian litu do butelki. Nie ma zawiesiny, smakuje wybornie, lekko słono, lekko cytrynowo. Odmierzam łyżkę do szklanki, dolewam wody i siup! Mam 5 mg jonów litu\ntomakin - 2014-07-10, 05:45\ne? gdzie napisałem że mieszam w szklance?\nsaturnnoise - 2014-07-11, 21:54\n: Temat postu: jak smakuje cytrynian magnezu?\nZakupiłem cytrynian magnezu od tej firmy z allegro\nMoje pytanie jest takie-jak powinien smakować czysty cytrynian magnezu-ten nie ma smaku ot zwyczajny proszek do tego napisane ze chelat-coś mi tu nie gra to sól organiczna czy chelat?Zastanawiam się czy nie dalem się zrobic\nDrugie pytanie mam duże niedobory magnezu od roku-(skakanie mięśni nieprzyjemnosci ze strony serca skurcze łydek brak napięcia mięśniowego -trenuję często-)---------------------------3 lata temu zlapalem boreliozę (kocham las+miałem kleszcza+miałem piękny pełzający rumień na lydce+brałem dokse+rok temu zrobiłem WB w obu klasach wynik ujemny-do tej pory żadnych sygnalów od układu nerwowego----------------------------------------------------------------------------------------------------------- a jak by było mało od wielu lat biały nalot na tylnej cześci języka chyba grzyb więc mój problem taki------------------------------------------ męczy mnie grzyb brak magnezu czy może jednak borelka?\nSambor - 2014-07-11, 22:19\nZrobili Cie w konia - cytrynian magnezu smakuje podobnie do kwasku cytrynowego przy czym nie jest kwaśny. Wiem z całą pewnością bo mam oryginalny cytrynian firmy Swanson. Podobnie smakuje cytrynian litu - wiem bo sam zrobiłem.\nZ moich doświadczeń magnez najlepiej przyswaja się z oliwy magnezowej w formie dezodorantu pod pachę. Kosztuje grosze. Opis wyżej. Biały nalot na języku ma prawie każdy - zależy jaki masz ten nalot.\nBrałeś doxycyklinę po ukąszeniu?\nsaturnnoise - 2014-07-11, 22:55\nWiesz tu jest problem jak wyczytalem z tego linku\nto swanson zawiera taki skład: Cytrynian magnezu, mikrokrystaliczna celuloza (otoczka kapsułki), kwas stearynowy i stearynian magnezu (substancje przeciwzbrylajace), kroskarmeloza sodowa, szelak (substancja do stosowania na powierzchni).Więc jaki ma smak czysty cytrynian z tego linku ktoś kupił z firmy myprotein\ni to samo -\ntak jak pisałem brałem doxe -nalot na języku kożuchowaty ale cienki-przed laty tak jak chyba każdy brałem antybiotyki...\noliwę magnezową mam w domu - nie zawsze uzywam -jakoś nienjestem do niej przekonany bo ile za pomocą kilku psiknięć przeniknie do ciała jonów magnezu...\nSambor - 2014-07-12, 07:39\nto swanson zawiera taki skład: Cytrynian magnezu, mikrokrystaliczna celuloza (otoczka kapsułki), kwas stearynowy i stearynian magnezu (substancje przeciwzbrylajace), kroskarmeloza sodowa, szelak (substancja do stosowania na powierzchni).\nTe substancje to dodatki i są raczej bez smaku. Identycznie smakuje (cytrynowo) własnoręcznie robiony cytrynian litu. Zrobiłem go w ten sposób, że do zasady litowej dodawałem po trochu kwasku aby uzyskać obojętne PH. Robiłem kilka razy - zawsze wychodzi posmak cytryny.\nW kwestii borelki uprzedzę, że Tomakin odpowie coś w tym stylu - Z CAŁĄ PEWNOŚCIĄ nie ma przewlekłej boreliozy, bo taka jest wymysłem szamanów. Vide wątek :http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=4990\nMyślałem podobnie jak Ty. Jak jest skuteczna przekonałem się kiedy pojechałem na rower. Spociłem się, a pot miałem tak słony, że musiałem zmywać twarz kilka razy. Nigdy w zyciu nie miałem tak słonego potu.\nRozpuść na maksa chlorek magnezu w danej ilości gotującej się wody. Jego wchodzi bardzo dużo, niknie w wodzie jak śnieg. Będzie tak stężony, że będzie piekł. Dolej trochę wody, aby zlikwidować pieczenie i gotowe.\nOdnośnie candidy. Czy masz jakieś dolegliwości gastryczne? Odczucie ciężkości po zjedzeniu konserwantów? Candida wwierca się w ścianę jelit usiłując zrobić plechę i tworzy miliony mikronadżerek. Zrób test buraczany. Jeśli wyjdzie pozytywny, to zastosuj miskturę Słoneckiego (bioslone.pl). Zmień dietę na zasadotwórczą. Odrzuć cukier. Candidę zabija też miód z sodą. Jeśli test buraczany ok, to nie masz tam Candidy w nadmiarze. Masz plomby amalgamatowe?\nflojd - 2014-07-12, 11:06\n]Zrób test buraczany. Jeśli wyjdzie pozytywny, to zastosuj miskturę Słoneckiego (bioslone.pl).\nAkurat test buraczany niczego nie dowodzi. Mikstura słoneckiego też jest mocno wątpliwa.\nSambor - 2014-07-12, 11:25\nMikstura pomaga. Zaleczy nadżerki po 3-6 miesiącach. Stsosowałem ja, stosowało jeszcze kilka osób. Pomogła. Nie pomoże jak ktoś ma amalgamy, bo wtedy rtęć zabije florę i candida się namnoży z powrotem. Przy cięzkiej candydozie pomogła też chlorella - wymiata jelita z grzyba.\nNie w tym rzecz, żeby nie mieć wcale Candidy w organizmie. Każdy ją ma. Rzecz w tym, żeby nie szkodziła dziurawiąc nam jelito, a tak się dzieje kiedy po namnożeniu stara się utworzyć plechę grzybni.\ntomakin - 2014-07-12, 12:12\nhmm, smak cytrynianów może dość mocno zależeć od procesu technologicznego. Mały eksperyment, Sambor - zrób cytrynian wapnia. Rozpuść go dokładnie. Kwaśny, prawda? A teraz dodaj więcej węglanu wapnia.Jeszcze więcej, tak żeby z roztworu znikł CAŁY kwasek cytrynowy. Czary mary, nie ma kwaśnego smaku. To, co się czuje to nie cytrynian, tylko resztki kwasku cytrynowego który nie miał z czym przereagować i pływa sobie w wodzie.\nA mikstura jest dla samobójcow :D Czasem może pomóc, ale czasem totalnie rozwalić caly organizm. Nie raz i nie dwa razy słyszałem o kasowaniu na forum tego całego słonickiego postów, w których ludzie narzekali na efekty uboczne.\nflojd - 2014-07-12, 12:29\nA jakie efekty uboczne? Bo w zasadzie każdy składnik wydaje się być nieco prozdrowotny (ale nie aż ta jak się to promuje) albo chociaż nieszkodliwy.\nsaturnnoise - 2014-07-12, 13:27\nTa firma z allegro pisze dodatkowo ze to chelat więc pytanie moje jest takie czy cytrynian magnezu może być chelatem ich wzór chemiczny to C6H6O7MG oczywiscie cyfry na dole----- inne firma myprotein tez gosciu co ją rozprowadza pisze że chelat mi wygląda na ściemę reklamową--pilem bioslone z 2 lata temu jak rowniez niemal regularnie stosuje ocet jabłkowy z przepisu tego goscia co zwie się mistrzem sprobuje z tą chlorellą zobaczymy-od dwóch dni stosuje olejek z oregano niby 70% kwakrolu-i to cały ja za dużo chce naraz podjąłem walkę z grzybem gdy wypłukałem się z magnezu\namalgamaty usunałem z 10 lat temu....\nwięc reasumując -jak smakuje czysty cytrynian magnezu?\nczy u wasz też występuje kozuchowaty nalot na języku?\njak powinien wyglądać język człowieka zdrowego ktos wie?\ntomakin - 2014-07-13, 09:47\ntak z ciekawości - usunąleś amalgamaty, piłeś tajemnicze mikstury - pomogło?\nmusiałbyś sobie zrobić cytrynian magnezu - zmieszać tlenek magnezu z kwaskiem cytrynowym, przypuszczam, że jest bez smaku.\nA na drugi raz kup po prostu kilogram chlorku magnezu za 20 zł czy ile to kosztuje, starczy na ponad rok.\nNa allegro kupisz szczotki do języka, coś takiego\ntylko tutaj gość szaleje z wysyłką, koniecznie kurierem chce :D każdy powinien tego używać\nsaturnnoise - 2014-07-13, 12:59\nTak usuwałem amalgamaty z 10 lat temu miałem ich z pięć z sześć w dwóch lub trzech etapach-nosiłem je z 10 lat-nie pamiętam żadnego złego samopoczucia nie piłem wtedy żadnych mikstur bo o niczym takim nie wiedziałem -zdrowiem tak na serio zaczełem się interesować gdy w 2007 roku zabrała mnie karetka z pociągu po ataku nerwicy i częstoskurczu (wcześniej non stop odczuwałem ataki niepokoju lęku) -dali mi kroplówkę poczułem się lepiej-z wyniku pamiętam że mialem potas równy z dolną granicą normy-od tamtej pory zaczełem zmieniac tryb zycia-wyleczyłem nadzerki na żołądku-trzy razy łykałem rurę jako ćwiczący od 15 lat na słlowni non stop piłem mleko i kefir-wiadomo białko-bylem młody i głupi-oczywiście nie suplementowałem nigdy ani magnezu ani potasu ani odzywek ani sterydów-na sterydy to nie jestem taki głupi na odzywki i suplementy nie miałem zwyczajnie pieniędzy-no i w ten sposób nabawłlem się niedoborów-w międzyczasie w 2011 trafila się borelka ( w listopadzie 2013 r robiłem test WB w obu zakresach oba negatywne-zresztą pisałem o tym kiedys na forum -nie wiem czy pamiętasz tomakin ja jestem ten chłopak z Bolesławca)-no i mam ból od zeszłego tygodnia ciągle chodze jakby pijany-trzy tygodnie wcześniej zaczełem ostro biegać po 11 km i jeździć na rowerze po 20 km no i przyszły tak dobrze mi znane skakanie mięśni a teraz uczucie upojenia-więc kupiłem ten nieszczęsny cytrynian którego nie jestem pewien-nie łykam go biorę dziennie co 2 godziny kapsułkę olimp chelat zobaczymy-zaznaczę ze od 1, 5 roku jem codziennie kasze białą gryczana z owocami orzechami nasionami-rożnie....\ndzięki za szczoteczkę skorzystam ...\nchlorek kupowałem do kąpieli raz zużyłem 5kg i do połykania-przeszkadzał mi smak no i biegunka-w końcu zrobiłem oliwę\nchciałem spróbować z cytrynianem no i nie wiem co o tym myśleć\nTomakin czy cytrynian może być chelatem jak napisali czy to ściema?\ntomakin - 2014-07-14, 13:23\nchelat to z definicji sól kwasu organicznego, kwasek cytrynowy jest organiczny, więc cytrynian jest chelatem\nmasz trochę złe podejście, wyszukujesz sobie choroby w internecie i próbujesz je leczyć internetowo. Wyszukałeś sobie zatrucie rtęcią, leczyłeś - ale ani nie miałeś zatrucia, ani nawet jakbyś miał, to nie pomogłaby metoda z internetu. Podobnie z candidą, nie miałeś jej, a jakbyś nawet miał, to leczy się to zupełnie inaczej.\nWeź się za podstawy - witamina D3, do niej koniecznie WAPŃ, bo wypłukanie wapnia magnezem daje bardzo podobne objawy do niedoboru magnezu, kwas borowy żeby jakoś wyregulować te dwa pierwiastki. Zabierz się za medytację, poukładaj parę rzeczy w życiu, usuń z niego czynniki stresujące jeśli jest taka możliwość.\nsaturnnoise - 2014-07-14, 21:12\nAle jak nigdzie nie pisałem że zatrułem się rtecią i nigdy tego nie leczylem...\nZimą bralem jedna kapsułke dziennie witaminy d silna ponoć jedna miała 5000 jednostek od swansona latem zawsze się opalam więc nie łykam\nmedytuje od trzech lata conajmniej mantra ma ra na tha z oddechem- medytacja świecy tratak- obraz Chrystusa Jezu ufam Tobie\njak zabrać się za candide-flukonazol i chlorella?\nflojd - 2014-07-14, 21:29\nTomek już ma paranoje\ntomakin - 2014-07-15, 17:36\nA, czyli usuwałeś amalgamaty bo brzydko wyglądają? Założyłem, że jak ktoś wydaje ponad 500 zł to zapewne ma ku temu jakiś ważniejszy powód, w rodzaju np wiary, że w ten sposób pozbędzie się nerwicy, no ale to było tylko założenie, pewnie błędne.\nCandidy nie masz, więc nie usuwaj.\nBierz się za najprostsze rzeczy, najczęściej spotykane przy nerwicach niedobory - skoro D3 już była, to łap się za następne, cynk, chrom i tak dalej, tak jak to jest na stronie o nerwicy opisane. Nie szukaj przyczyn w grzybach, zanim nie wyczerpiesz tych podstawowych, najczęściej spotykanych przypadłości.\nsaturnnoise - 2014-07-15, 18:32\nDokładnie-źle to wyglądało i na dodatek zaczęły się rozszczelniać więc usunąłem...\nWiesz z tą candidą to chyba po porostu zrobię wymaz z gardła i spróbujemy wyhodować tego grzyba jak nie będzie to dam spokój jak będzie to wdroże olejek z oregano i zobaczymy......\nTak naprawdę na przestrzeni tych trzech lat wiele rzeczy z tego forum próbowałem -jadłem cholinę i inozytol, łykałem magnez i sok pomidorowy często piję melisę i rumianek, zimą rozmaryn, skrzyp-pijałem olej budwigowy teraz mielę nasiona lnu i ostropestu i tak piję z zimną wodą, łykałem po jednej kropli jodku potasu teraz mam w tym przerwę, pijam ocet jabłkowy z przerwami a także zioła szwedzki z niemiec robione przez siebie na alkoholu -dobra rzecz, tego roku w czerwcu zerwane dwie reklamówki pokrzyw w lesie -w sokowirówce wyszło 3/4 litrowego słoja-tak piłem że aż jakaś wysypka wyszła- bywało że na raz 100ml soku rozcieńczałem w pół szklanki wody i chlup w ten głupi dziób\ni tak od póltora roku męczą mnie dwie rzeczy - jedna to te skakanie mięśni , raz na pół roku ale jest -bolesny skurcz łydki w nocy - więc tak jakby ten magnez przez dwa miesiące sumiennie jadłem ale może mało\nDruga to tinnitus-natrętne piszczenie w lewym uchu-niby nic ale dokucza:)\nDzięki za odpowiedź no i pozdrowienia...\nAha wczoraj byłem po raz drugi u lekarza z tym moim dziwnym "upojeniem"- potraktowany jak petent i równo obsztorcowany- z łaską dostałem podstawowe badanie na potas ,żelazo i wapń we krwii- na magnez nie bo jest płatne-zresztą ciekawostka na moje pytanie czy jest jakieś badanie które mogło by stwierdzić jakie mam faktyczne złoża magnezu np. w kościach- pani doktor zrobiła zdziwioną minę i powiedziała że z krwii to wyjdzie ale nie wyjdzie bo jest właśnie płatne i wprost powiedziała że za bardzo koncentruje się na swoim zdrowiu, nakręcam się, i może stąd takie objawy- w domyśle skakanie mięśni i upojenie-kazała iść do neurologa\nflojd - 2014-07-16, 10:24\nEj serio plomby wyglądają tragicznie, ja bym nigdy nie założył czegoś takiego. Przecież to wygląda jakby w zębie była jakaś dziwna dziura, ble.\nsaturnnoise - 2014-07-16, 18:44\nDziś odebrałem swoje wyniki- wapń 10.1 mg/dl żelazo 97ug/dl sód 137mmol/l\ni uwaga potas 4.1 mmol/l\nNigdy nie suplementowałem potasu. Faktycznie banana to może jednego na tydzień ale nie że nie chce tylko kasa .10 dni przed badaniem zaczełem suplementować magnez i wypiłem około 3 litry soku pomidorowego.\nA potas tak sądzę trochę nisko wyszedł-pytanie- jaki wynik powinien być u mnie ważę 100 kg- do tej pory ćwiczyłem hantlami biegałem -aż do spadku zdrowia. W internecie wyczytałem że poziom potasu w krwiobiegu u dorosłej osoby powinien wynosić 5 mmol/l. Jak sądzisz Tomakin czy to jest właśnie ten mój problem potas?\ntomakin - 2014-07-19, 00:02\npotas może być problemem, tyle że wynik z krwi jest mało wiarygodny. Może Ci po prostu spadać z powodu jakiejś choroby, np cukrzycy - w tkankach wysoko, w krwi nisko. Podobnie niektóre zaburzenia hormonalne mogą obniżać jego poziom. Ale co szkodzi spróbować suplementacji, kilogram spożywczego chlorku potasu na allegro kosztuje pewnie z 15 zł. Magnez i potas idą w parze, więc te dwie rzeczy można testować jednocześnie.\nNa forum jest mnóstwo rad i tak naprawdę każdy musi coś dopasować do siebie, każdy problem nerwicowy ma inne podłoże. U jednego najlepiej zadziała medytacja, u innego - nic nie pomoże, póki nie naprawi tarczycy. Ja po sobie mogę powiedzieć, że największy jak dotąd wpływ miała chyba siłownia, relaksacja mięśniowa i medytacja na drugim miejscu. Chociaż tak patrząc z perspeptywy ostatnich dni, podejrzewam też selen, a co za tym idzie - tarczycę.\nflojd - 2014-07-20, 20:44\nJaka omega 3 wychodzi najtaniej w przeliczeniu EPA/cena?\nSambor - 2014-07-23, 13:01\nTu się pięknie kolega zdradził...\nCiekawe jak może zabić 10 ml oleju, 10 ml cytryny i 5 ml aloesu? To sałatka grecka też może zabić!\nZnowu chodzi o EGO?\nWyjaśnienie czemu mikstura szkodzi jest proste. Aloes jest grzybobójczy. Już o tym pisałem w sąsiednim wątku, ale powtórzę. Plomby amalgam. Rtęć zabija naturalną florę jelit. Grzybom nie szkodzi. Grzyby ją wchłaniają. Zabicie grzybów miksturą może doprowadzić do zatrucia rtęcią/dmetylortęcią. Ale kolega Tomakin nie wierzy w te brednie rtęciowe, więc niech wierzy, że mikstura z oleju cytryny i soku z kaktusa zabija..\nSambor - 2014-07-23, 13:15\nhmm, smak cytrynianów może dość mocno zależeć od procesu technologicznego. Mały eksperyment, Sambor - zrób cytrynian wapnia. Rozpuść go dokładnie. Kwaśny, prawda? A teraz dodaj więcej węglanu wapnia.Jeszcze więcej, tak żeby z roztworu znikł CAŁY kwasek cytrynowy. Czary mary, nie ma kwaśnego smaku. To, co się czuje to nie cytrynian, tylko resztki kwasku cytrynowego który nie miał z czym przereagować i pływa sobie w wodzie. .\nNie eksperymentowałem z węglanem wapnia, a tylko z wodorotlenkiem litu. Do wodorotlenku dodawałem ostrożnie w małych ilościach kwasek, aż zniknęła nieprzyjemna zasadowość. Na koniec wystarczyło dosłownie kilka ziaren kwasku. Smak kwaśny wcale się nie pojawił. Nie mam papierka lakmusowego, ale jestem niemal pewien, że nie dałem nadmiaru kwasku z racji ostrożnego dozowania. Brak kwaśnego smaku a mimo to jest posmak cytrynowy, co odbieram jako smak soli cytrynianu litu. Ale zaznaczam - nie mam papierka i być może kilka ziaren przesadziłem, choć wydaje mi się to mało prawdopodobne, bo smak cytrynowy jest wyraźny.\nflojd - 2014-07-30, 13:10\nMógłbyś napisać coś więcej? Każdy składnik z osobna wygląda ok, dawka również nie jest duża więc o co chodzi?\ntomakin - 2014-08-03, 04:47\nTa mieszanka jakoś wpływa na organizm, nie bez powodu jest tak często spotykana. Naczytalem się sporo o powikłaniach u ludzi, którzy się tym bawili, czasami były dość poważne. Mnie osobiście na kilka dni kompletnie rozłożyło.\nflojd - 2014-08-03, 08:36\nJak rozłożyło? I podeślij gdzie się o tym naczytałeś?\ntomakin - 2014-08-05, 17:16\na rozłożenie było konkretne, parę dni nie byłem zdolny do funkcjonowania.\nflojd - 2014-08-05, 18:09\nNo właśnie ja nic nie mogę znaleźć więc proszę o Twoje źródło. To 'polski' temat więc znalezienie do kilkanaście sekund. A warto być wiarygodnym.\nI nadal nie wiem co to znaczy 'rozłożyło'.. bolał Cie brzuch, głowa? miałeś katar? spać Ci się chciało?\ntomakin - 2014-08-05, 21:24\nJaki polski, serio wierzysz, że ten cały Słonecki czy jak mu tam sam to wynalazł? Mikstura jest stara jak świat. I nie, nie znajdę czegoś, co czytałem 4 lata temu na forach anglojęzycznych :D\nKilka dni miałem dość poważne zatrucie, na tyle silne, że przez te kilka dni nic nie byłem w stanie zjeść i wyglądałem jak zombie. Podejrzewam, że rozwaliło mi w jakiś sposób wątrobę, ale możliwe też, że odnowiło mi wrzód żołądka, co wziąłem za zatrucie.\nflojd - 2014-08-05, 23:03\nCzyli standardowo bez podania źródła :D Nie żebym był zwolennikiem tego wynalazku, ale często piszesz 'sam poszukaj, ja to widziałem 100 lat temu'\nA co do Twojego samopoczucia, to mógł być po prostu zbieg okoliczności, ale też nawet jeśli to była reakcja na to, to nieprzyjemna reakcja nie oznacza złego działania przecież. Jakoś ciężko mi uwierzyć, że olej z cytryną w ilości kilkunastu ml mogą zrobić coś złego XD\ntomakin - 2014-08-07, 06:36\nNo dokładnie, jak coś całe lata temu czytalem, to nie pamiętam teraz co i gdzie, szukałem inf po tym, jak przez parę dni z łóżka po tym syfie nie byłem w stanie wyjść. No, trochę koloryzuję, ale tylko trochę.\nzrób eksperyment, wymieszaj oliwę z oliwek oraz sok z cytryny, zobaczysz formowanie się trwałej substancji - będzie to dosłownie proces zmydlenia. Takie właśnie rzeczy pojawiają się w kale osób stosujących "mikstury". Te wszystkie "detoksy" sprowadzają się do wytworzenia mydła w żołądku, a co jeśli proces tworzenia się trwalych substancji zajdzie w drogach żółciowych albo w kanale trzustki?\nnie jestem zwolennikiem metod, które nie mają jasnego sensu. Uzupełnianie witamin - prosta sprawa, masz mało, uzupełniasz, nie masz mało. Usuwanie toksyn - prosta rzecz, masz ołów w mózgu, jesz EDTA, nie masz ołowiu. Zdrowe odżywianie - oczywiste rzeczy, jesz to do czego człowiek jest naturalnie dostosowany, czujesz się lepiej. A jakie logiczne wytłumaczenie jest dla wlewania w siebie litra oliwy?\nW sumie mam jedno wyjaśnienie, właśnie mi przyszło do głowy - oliwa prowokuje wyrzucenie dużej ilości żółci z wątroby, zaś sok z cytryny - związanie jej w nierozpuszczalne, nie trawione związki. Teoretycznie może to spowodować usunięcie toksyn trwale powiązanych z żółcią (np rtęci). Prościej i chyba bezpieczniej ten efekt osiągnąć takim czymś:\nmożliwe, że moje złe samopoczucie brało się z obniżenia poziomu cholesterolu poniżej krytycznej granicy, po tym jak został związany i wydalony.\nSambor - 2014-08-09, 00:12\nzrób eksperyment, wymieszaj oliwę z oliwek oraz sok z cytryny, zobaczysz formowanie się trwałej substancji - będzie to dosłownie proces zmydlenia.\nZmydlanie zachodzi po połączeniu tłuszczu i ZASADY! Nie kwasu! Zarówno oliwa, jak i sok z cytryny są kwasami i nie mogą reagować! To mniej więcej tak, jakby do kwasku zamiast sody, dodać octu i oczekiwać na bąbelki\nRobiłem miksturę Słoneckiego przez wiele lat i żadnego zmydlania nie zauważyłem.\nObjawy negatywne po miksturze występują rzadko i mogą mieć związek ze skurczem woreczka w którym są kamienie żółciowe (kolka) albo jak już pisałem z nadmierną ekspozycją na rtęć wskutek trawienia martwej Candidy zawierającej dimetylortęć. Mikstura zawiera aloes, lub citrosept kóre są grzybobójcze. Jeszcze jedna możliwość - wrzody. Oliwa obmywa wrzód ze śluzu, aby aloes mógł wkroczyć i zaleczyć ranę. Na wrzody zaleca się siemię lniane, ale ono działa odwrotnie - zawala ranę śluzem. Łagodzi tylko, zamiast leczyć. Znam kilka osób, które latami "leczyło się" siemieniem lnianym - bezskutecznie. I odwrotnie - miksturą wyleczyło się kilka osób w 3 miesiące ze wrzodów.\nA propos. Wiecie jak się sporządza preparaty z selenem? Karmi się drożdże selenem, który drożdże przerabiają na związek organiczny. Candida robi to samo z rtęcią - wchłania i przerabia w związek organiczny np dimetylortęć. Wszystkie grzyby wchłaniają metale, np w leśnych był promieniotwórcczy cez po wybuchu w Czernobylu.\nPrzy okazji jeszcze jeden mit występujący na tym forum do częściowego obalenia. Ryby zawierają rtęć, ale tylko te DUŻE, długo żyjące. Wchłaniają ją z wody morskiej, którą przecież "oddychają". Długie życie = dużo rtęci. Małe rybki krótko żyją i zawierają jej niewiele więcej niż woda morska, a przecież nikt nie twierdzi, że woda morska, sól morska zawiera dużo rtęci. Jedzenie małych ryb: śledzi, sardynek, szprotek, mintaja, morszczuka, flądy jest całkowicie bezpieczne. Jedzenie rekina, halibuta, łososia już nie. Te duże, w ciągu długiego życia filtrują po prostu ogromne masy wody i wyłapują z niej te niewielkie ilości metalu, który wchłaniają i akumulują.\n@floyd może trzeba założyć wątek - "Ostrzeżenie przed szamanami od MIKSTURY"\nflojd - 2014-08-09, 12:19\nA co wyleczyłeś po tylu latach picia?\nSambor - 2014-08-09, 13:03\nOsobiście piłem 2 lata, potem przerwa i znów przez rok. Zaleczyłem problemy gastryczne - wzdęcia, nietolerancję konserwantów - po spożyciu miałem "kołek" w żołądku, nietolerancję gorszej jakości piwa - po wypiciu jednego kiepskiej jakości piwa trawienie zatrzymywało się i nie byłem w stanie wypić następnego. Poprawiła mi się skóra. Myślę, że oczyściła mi się wątroba. Stałem się "lżejszy", mniej zmęczony. Kilka lat wcześniej zrezygnowałem z pieczywa pszennego i ziemniaków przez co schudłem, ale nadal miałem problemy gastryczne, choć znacznie mniejsze.\nJednak mikstrura nie załatwiła wszystkich problemów - dopiero usunięcie ostatniej plomby i odtruwanie z rtęci zlikwidowały problem z chronicznymi zatokami i trwale zniosły gastryczne. Z perspektywy ostatnich lat widzę znaczny przyrost energii. Całe życie byłem ociężały, osowiały i teraz dopiero to dostrzegam, choć mam prawie 50 lat. Dodam, ze paliłem i nadal palę.\nSprządzałem mikstrurę swoim parnterkom - zawsze z pozytywnym skutkiem. Pierwsze efekty widać zwykle po miesiącu, a wyraźne są po 3 miesiącach.\ntomakin - 2014-08-10, 05:24\nszamani swoje, nauka swoje...\n"kamienie" które ludzie wydalają po zastosowaniu tej "mikstury" są niczym innym, jak właśnie ową miksturą w formie ciała stałego.\nSambor - 2014-08-10, 22:23\nTrzeba było od razu, że to żółć w połączeniu z oliwą tworzy mydło, a nie kwas z cytryny "Naukowcu"\nŻółć to zasada, o ile nie wiesz...\ntomakin - 2014-08-12, 20:09\nżółć trawi oliwę, po to zresztą jest wydzielana...\nSambor - 2014-08-13, 13:33\nCo to znaczy "trawi"?\nSaponifikacja (zmydlanie) to reakcja zasady i tłuszczu. Być może żółć, a raczej sok trzustkowy jest za słabą zasadą, albo tylko starcza jej na zobojetnienie kwasu żołądkowego, ale sam twierdzisz, że mikstura z oliwy prowadzi do powstania mydła w jelitach\nKakukator997 - 2014-08-24, 21:25\nA tą miksturę Słoneckiego można robić z oleju lnianego - było by od razu omega 3 :)\ntomakin - 2014-08-25, 11:19\nnie wiem, czy zadziała - czy to nie chodzi o omega 9 które może specyficznie reagować z cytryną :D\nKakukator997 - 2014-08-26, 15:17\nOmega 9 - jest w oliwie z oliwek ?\nBaśka - 2014-08-26, 22:16\nTomakin, pisałeś gdzieś o metylacji i kwasie masłowym. Ten kwas to coś dla mnie - upośledzone wchłanianie, zmieniona flora bakteryjna, ogólnie problemy z układem trawiennym. Znalazłeś alternatywę dla debutiru? Cena jest powalająca...\ntomakin - 2014-08-26, 22:34\nTak, omega 9 to inaczej jednonienasycone, czyli najczęściej oliwa z oliwek\nNie wiem, czy jest alternatywa dla debutiru, pewnie coś na iherb mają, ja póki co nie skończyłem jeszcze pierwszego opakowania (przez pół roku :D )\ntomakin - 2014-10-31, 04:08\njezusmaria, po tym jak ktoś chciał sobie brać 2 gramy siarczanu miedzi dziennie (dawka śmiertelna) dodałem kilka dodatkowych ostrzeżeń w treści pierwszego posta.\nanna.dz. - 2014-11-15, 22:03\nmam pytanie jak suplementować witaminę E. Czy są jakieś dobre preparaty zawierające cały zestaw wit. E, tj. tokoferoli i tokotrienoli. Gdzieś na forum już o tym było mówione, ale nie mogę znaleźć. Pamiętam tylko, że Tomakin gdzieś przestrzegał przez braniem tylko alfa-tokoferolu. W eko-sklepie z suplementami powiedziano mi, że takich preparatów nie ma. Najwięcej wit.E jest w oleju z kiełków pszenicy, ale mam nietolerancję pokarmową na pszenicę. Na allegro też szukałam i przeważnie w składzie jest tylko alfa-tokoferol. Proszę o pomoc.\ntomakin - 2014-11-16, 00:31\nNa Iherb jest mnóstwo, na allegro też ale tam zdarzają się podróbki\nrexxx - 2014-11-25, 23:45\nCzy ktoś z Was stosował suplementowanie cynku tak jak jest podane w 1 poście?\ntomakin - 2014-11-26, 03:15\nzazwyczaj jeśli coś takiego piszę, to znaczy że sam to robiłem :D\nmigoku - 2015-06-26, 09:49\nMa ktoś coś na sprzedaż? Chce kupić cynk, glukozamine, kwas borowy i MSM, w ilości mniej niż kg.\nCzy kwas askorbinowy E300 zamiast kwasku cytrynowego mogę zmieszać z węglanem wapnia aby był przyswajalny?\nA czy to prawda ze E300 jest tylko antyutleniaczem? By miał właściwości witaminy C musi to być koniecznie kwas L-askorbinowy?\ntomakin - 2015-06-26, 10:07\ncynk masz na allegro za kilkanaście zł, więcej by wysyłka od kogoś z forum kosztowała pieniędzy i czasu żeby iść na pocztę :D podobnie kwas borowy, zdaje się że 4 zł w aptece kosztuje proszek do roztworów. Z MSM faktycznie najlepiej z kimś się złożyć\nteoretycznie witamina C może być wymieszana z węglanem, sam tak robiłem, ale ostatnio jakieś dziwne rzeczy z nią obserwowałem i prawdę mówiąc zrezygnowałem z takich eksperymentów, zamiast tego kupuję rozpuszczalne pastylki w biedrze czy innym lidlu. Za dużo kłopotu z ręcznym przyrządzaniem wapnia, smakuje jak lizanie cegły na budowie... fuj\nE300 to jest właśnie kwas l-askorbinowy, to jedno i to samo.\nTric - 2015-06-26, 12:11\nMożesz podać nazwę tych pastylek z wapnem?\nskonfundowany75 - 2015-06-26, 20:57\nchce zaczac suplementowac cynk i miedz, czy ponizsze produkty beda w porzadku?\nodmierzac strzykawka czy moze lepiej po prostu zwazyc na wadze elektronicznej i wrzucic do kubka i wypic?\nilosci 75 mg dla cynku i 3 mg dla miedzi beda bezpieczne?\ntomakin - 2015-06-27, 00:38\ncynk da się zważyć (właśnie piję 200 mg siarczanu, czyli coś koło 50 mg jonów), ale miedzi muszą być tak niewielkie ilości, że nie ma możliwości dokładnego zważenia, pozostaje robienie roztworu.\nczy będą bezpieczne... przy dłuższym stosowaniu zatrujesz się w końcu cynkiem, ale jeśli masz duży niedobór to takie dawki go skorygują. Wszystko zależy od stopnia wysycenia organizmu. Lepiej zacząć od mniejszych. No i nie wiem, czy miedzi trochę nie za mało - ale tu po prostu brak odpowiednich badań na których można się oprzeć żeby podać odpowiednią dawkę.\nskonfundowany75 - 2015-06-27, 15:03\ntroche mnie wystraszyles ta miedzia w pierwszym poscie, niemniej juz kupuje suple na allegro i jak dojda zaczynam suplementacje. bardzo ciekawy jestem dzialania tego cynku\ntomakin - 2015-06-27, 19:16\nJak masz niedobory, to mocno się zdziwisz jak silne będą efekty, jak nie masz - nic się nie stanie i co najwyżej sobie zaszkodzisz. I nie zaczynaj od dużych dawek, nie próbuj też pić tego na pusty żołądek, różnie ludzie reagują na siarczany.\nskonfundowany75 - 2015-06-29, 09:20\nmam nadzieje, ze od tego zatrucia sie nie umiera\nSuple zakupione i czekam az dojda, aby zaczac ten wielki eksperyment.\nskonfundowany75 - 2015-07-03, 17:31\nło, doszły już suple. na tym siarczanie cynku jest ostrzezenie, ze to substancja żrąca, na innych z allegro też jest ten grozny pomaranczowy symbol xD troszke sie balem, ze mi rozpusci zeby i zoladek, ale zaaplikowalem i czuje sie swietnie, choc to pewnie placebo, bo jeszcze daleka droga do wysycenia organizmu\ntomakin - 2015-07-03, 22:14\nostrzeżenia jak najbardziej słuszne, gdybyś zjadł tego łyżeczkę w takiej formie to pewnie byś miał spore problemy z przeżyciem :D\npoprawa w niektórych sferach będzie BARDZO szybko, bo na początek wysycają się te miejsca, gdzie cynku brakowało najbardziej, po długiej suplementacji zmienią się inne rzeczy\nell222 - 2015-07-04, 17:43\nHej. nie doczytałam jaką formę Litu można zażywać i jaką dawkę i jak to stosować. z góry dziękuję\ntomakin - 2015-07-05, 03:29\n5 do 10 mg jonów litu dziennie, a jaką formę... może być siarczan, tylko wtedy musisz pobawić się z wagą laboratoryjną, można z wodorotlenku - ale to tylko jeśli wiesz co robisz, wodorotlenki są bardzo mocno żrące.\neveliyah - 2015-08-03, 15:11\nJa mam pytanie: czy jest jakiś sposób na zrobienie sobie tańszego zamiennika tej pozycji:\nWeterynaryjny preparat chondroprotekcyjny dla koni. Połączenie glukozaminy, chondroityny, MSM, kwasu hialuronowego i kolagenu\nWeterynaryjny dodatek dla koni.\nNowy rodzaj środka o właściwościach chondroprotekcyjnych w formie rozpuszczalnej.\nSrworzony na podstawie idealnego połączenia substancji stosowanych w celu wspomagania chrzątek i więzadeł.\nSiarczan glukozaminy, siarczan chondroityny, MSM do którego dodano efektywny kwas hialuronowy oraz kolagen.\nSkład w 100 ml\nhydrolizowany kolagen 16 667 mg\nMSM 3 333 mg\nsiarczan glukozaminy 2 667 mg\nsiarczan chondroityny 1 333 mg\nalfa-tokoferol (wit.E) 1 003 mg\nhialuronian sodu 467 mg\nbiałko surowe 20,7 %\nwęglowodany 28 %\ntłuszcz surowy 1,54 %\nwoda 34,3 %\npopiół 0,6 %\nsyrop inwertowany 40 g\nkwas cytrynowy 0,07 g\nStosowanie wspomagające leczenie\nPo zabiegach ortopedycznych - przyspiesza i poprawia gojenie w: zapaleniu kości i stawów,\nu koni z zaawansowanymi schorzeniami stawów\nu mniej ruchliwych koni (ból pochodzenia ortopedycznego) - zmniejsza ból w czasie ruchu\npo urazach i zranieniach w obrębie układu ruchu - ułatwia ruchliwość stawów\nspowalnia postępowanie choroby zwyrodnieniowej stawów\nMsm już w domu i zażywam. A reszta?\ntomakin - 2015-08-03, 23:06\nW zasadzie jedyne naprawdę wartościowe rzeczy to chondroityna (np preparat chondrex, z tego co pamiętam był najtańszy pół roku temu) i hydrolizowany kolagen - tego nie przeskoczysz, on swoje kosztuje. Można preparat 4flex, można coś podobnego. Można też zwykłą żelatynę, ale nie wiadomo, czy ma takie same właściwości.\nTric - 2015-08-30, 19:12\nDa się jakoś taniej potas dostać? bo w tabletkach jest po 80-100mg, a zalecasz dużo, dużo więcej, z pożywienia wyciągnę z połowe, a tak to łyk i nie przejmowałbym się\ntomakin - 2015-08-31, 16:18\nw pierwszym poście w tym wątku masz odpowiedź\nTric - 2015-09-01, 00:02\nTylko o jodku potasu jest, a to chyba nie o to chodzi skoro przy jodzie bylo :)\nmaszkaron - 2015-09-01, 20:05\nZastanawiam się czy nie kupić na allegro tych tanich suplementów w proszku. Chodzi mi o msm, cynk, miedź, lit i może magnez. Pytanie czy nikt z forum nie zatruł się stosując takie proszki? Chodzi mi o czystość, ale wybacz tomakin także wiedzę, czy te środki same z siebie nie są trujące. Na razie tylko przeglądam forum, ale nie wiem, czy zaryzykować. Tomakin jesteś chemikiem/lekarzem/dietetykiem, etc., czy filozofem? Jest tu jakiś chemik, który stosuje te suple? Chodzi mi także o skutki w dalszej perspektywie... Zastanawiam się czy nie wrzucić też wapnia i witaminy d3, bo niby we wrześniu kończę 24 lata, ale w lipcu urosłem z centymetr. Aaa mam kamicę nerkową po mamie...\nMacie jakieś sugestie jak zwiększyć poziom hormonu wzrostu? Wiem, że ćwiczenia ze średnim obciążeniem z dużą ilością powtórzeń coś dają, a do tego żeby nie jeść węglowodanów na noc, bo duże stężenie insuliny we krwi blokuje hormon. Jest jego antagonistą. Do tego należy się wysypiać, bo najwięcej powstaje go w czasie snu w fazie nrem.\nPytanie do panów. Czy w czasie suplementacji dużą dawką cynku zauważyliście, że przestały Wam wypadać włosy linii czoła? Z jednej strony cynk zwiększa poziom testosteronu, wpływając na przyrost masy mięśniowej, a z drugiej tłumi działanie dihydrotestosteronu? Dobrze kombinuję?\ntomakin - 2015-09-02, 05:22\nhmm, nie ma tam potasu? no to jest w temacie o potasie w tym dziale\nmaszkaron, z wykształcenia jestem między innymi chemikiem, ale przecież chemik to nie toksykolog, skąd ma wiedzieć, czy np siarczan cynku (który jest w co drugiej tabletce) nie jest trujący?\nw sumie jak ktoś się zatruł, to już tu nie napisze... he he he\nRembak2 - 2015-09-02, 15:49\nMaszkaron Nie wiem czy 30 mg cynku mozna nazwac duza dawka i czy cynk hamowal wypadanie wlosow ale wiem jedno ze po braniu cynku wyrastalo mi pozniej sporo nowych wlosow i to tez na zakolach\nPrzewaznie te wlosy wyrastaly juz po odstawieniu cynku Nie wiem czemu akurat tak sie dzialo\nmaszkaron - 2015-09-02, 16:36\nBrałem teraz przez miesiąc preparat z cynkiem Zuma. Wyrosła mi masa włosów, ale niestety nie na głowie. Jeszcze bardziej obrosły mi nogi:-D. Z głowy za to leciały ostro przez atak łzs...\nCzy taka waga wystarczy, szczególnie pod miedź? http://allegro.pl/waga-ki...5174836624.html\ntomakin - 2015-09-03, 22:26\nstarczy, przecież i tak musisz odmierzyć kilka gramów żeby zrobić np litr roztworu.\nmaszkaron - 2015-09-07, 23:33\nTomakin, napisałeś, że lit zwiększa objętość szarej masy w mózgu w ciągu 4 tygodni. Czy ten proces postępuje w dalszych tygodniach? Po jakiej dawce zaobserwowano taki rezultat? Znasz inne substancje działające w ten sposób? Są też takie które działają na białą masę? Jak masz pod ręką link do tego badania, to wklej.\ntomakin - 2015-09-08, 04:49\njejku, to były jakieś badania które czytałem parę lat temu - nie wiem, czy to dalej badali i nie wiem, jak długo utrzymywał się efekt w tym konkretnym badaniu, ale pewnie nie był aż tak drastyczny, biorąc pod uwagę że są ludzie, którzy biorą lit w dawce ponad 100 razy większej przez na przykład 30 lat i głowa im nie pęka od rozrostu mózgu.\nrexxx - 2015-09-12, 11:38\nInozytol - jest jakiś tańszy sposób na ten suplement? Kupuje w aptece 45 kapsułek za ok 20 zł. Trochę za drogo.\ntomakin - 2015-09-15, 06:32\nebay i masz na kilogramy wysyłkowo.\nTric - 2015-09-15, 22:05\nNie wiem o tym suplemencie nic, ale za 100g masz 37zł, za to w aptece za 20-30g masz 20zł. Link http://www.bulkpowders.pl/inozytol-pl.html na ebay jeszcze taniej w większych dawkach\nrexxx - 2015-09-16, 11:42\nKupiłem na allegro za 44zł - 250g z firmy MyProtein.\nissun - 2015-10-24, 13:01\n1. Cynk: Jeśli mam rozrobione 5g siarczanu cynku na 1 litr wody to ile tego pić dziennie? I lepiej całą dawkę dzienną na raz czy rozłożyć na porcje?\nI czy jest jakiś sposób, żeby pozbyć się tego paskudnego posmaku, który pozostaje w gardle po przełknięciu...?\n2. Magnez: kupiłem chlorek magnezu sześciowodny. Dodaję go do kąpieli, ale chciałbym zacząć też rozrabiać i pić, tylko nie wiem jak go rozcieńczyć i w jakiej dawce przyjmować?\ntomakin - 2015-10-28, 06:00\nA ile chcesz przyjmować cynku dziennie? Chcesz uzupełnić głęboki niedobór, czy może po prostu brać sobie żeby nie dopuścić do wystąpienia, jako uzupełnienie diety?\nTo samo odnośnie magnezu, ile go chcesz brać? Zazwyczaj suplementuje się 300 mg dziennie rozbite na 2-3 porcje, ile tego ma być wagowo to masz w pierwszym poście.\ncontour - 2015-11-05, 19:22\nJako, że post nr 1 w tym wątku jest dość stary mam pytanie czy opisana tam suplementacja jodu jest nadal aktualna? Czy może pojawiła się jakaś nowa, sprawdzona metoda :)\nA pytam bo wydaje mi się, że mogę mieć lekki niedobór jodu. Suplementowałem w formie kelpu, który\njak ostatnio doczytałem "nie działa", a wyszło mi TSH w górnej połowie zakresu.\ntomakin - 2015-11-08, 11:15\nNajpewniejszy chyba sposób to zrobienie roztworu jodku potasu, z kroplami - wiadomo - jeden podajnik da 30 kropli na mililitr, drugi 15.\nRozpuść 0,4 grama w 1 litrze, wyjdzie (niech ktoś to sprawdzi, bo nie mam teraz czasu liczyć) 300 mcg / ml. Pól mililitra da wtedy 100% oficjalnie zalecanej dawki.\nTomek - 2016-03-31, 07:42\nMam pytanie dotyczące supli...Stosuje chlorek magnezu i chlorek potasu po 2 do 4 mg dziennie jednego i drugiego. Jaki wpływ na organizm ma spożywanie takich ilości chloru?\naldina - 2016-03-31, 20:00\nmam pytanie czy zaproponowana przez pana suplementacja moze spowodować "przedawkowanie" tych witamin? Czy zaproponowane dawki wynikają z jakiś badań czy z Pana doświadczenia? Od kilku dni zażywam zaproponowaną suplementację 1 I 2, czuje się dobrze ale momentami troche pobudzona, czy moze to być wynikiem przyjmowania tych witamin. wczesniej czułam sie bardziej apatyczna I zmęczona?\nTric - 2016-04-01, 00:56\nDa radę dorwać kwas GABA w proszku? Pod nazwą Kwas γ-aminomasłowy nie dorwałem ;c\ntomakin - 2016-04-02, 03:07\nTomek - sam się nad tym zastanawiałem. Niestety, nie znalazłem nigdzie badań, które by to w jakikolwiek sposób wyjaśniały.\nAldina - w tym temacie nie polecam suplementacji, tylko opisuję, w jaki sposób samemu sobie suplementy zrobić, jeśli (podkreślam, JEŚLI) ktoś ich potrzebuje. To, czy powinno się je brać i w jakich ilościach to już odrębna kwestia.\nJeśli szukasz informacji jakie suplementy polecam i w jakich ilościach tak "na wszelki wypadek", to chyba najrozsądniejsze rozpiski są tutaj:\nTric - nie wiem, na pewno gdzieś na ebay czy na amazonie dostaniesz, w Polsce chyba nie.\nTric - 2016-04-02, 14:07\nZnalazłem coś takiego: http://www.ebay.com/itm/8...1UAAOxyW7tRhFs4\nProblem że nie znam języka, czy muszę jakąś wiadomość im pisać, czy automatycznie wpisuje dane i tyle? Jak to wygląda? Z tego co widzę za 14,95 przesyłka do Polski, przed wysłaniem jeszcze muszę walutę zamienić pewnie ;c\ntomakin - 2016-04-02, 21:22\nSzczerze to nie wiem, z tego typu wysyłkami bywają jaja, na przykład kupując na iherb czy vitacost trzeba pamiętać, by brać przesyłkę nieśledzoną, inaczej można się nadziać na cło i dopłacić na przykład 100 zł. Na ebay brałem zawsze z UE, więc nie było problemu.\nTric - 2016-04-04, 01:13\nna iherb mi się nie opłaca, pakowane itp. potrzebuje w prochu, czyli w sumie odpada całkiem próba z Gaba, szkoda, napaliłem się, ale kupowanie w kapsułkach się nie opłaca....\nTric - 2016-04-10, 20:17\nwyczytałem, że cło i podatek nie obejmuję przesyłek do 25$, może spróbuje ;d\ntomakin - 2016-04-11, 03:25\nDosłownie kilka dni temu przyszła przesyłka za 36 dolarów, bez żadnego cła ani podatku.\nTric - 2016-04-19, 00:30\nJako iż idzie wiosna i powraca alergia wszedłem na stronę żeby kupić msm i zauważyłem kilka "nowości", nie wiem czy suplementacja ich jest ok, ale tak jak nazwa tematu sugeruję, jest taniej ;d\nWitamina D3 Cholekalcyferol, 50g za 15zł, czyli 510 000 UI, pół grama to około 6000UI, to się w oleju by rozcieńczało, jak poprawić przyswajalność, z wodą raczej sensu nie ma, czy np. masło i na kanapkę = tłuszcz jest...? Zbliża się wiosna/wakacje więc raczej nie potrzebne teraz, ale przy początku jesieni bym się zaopatrzył.\nWitamina B12 - Kobalamina 0,1% - Cyjanokobalamina - Do uzupełnienia niedoborów się piszę? Jakie ilość się dziennie powinno brać w celu uzupełnienia.\nTak nawiasem mówiąc w domu znalazłem b12 do zastrzyków, dużo szybsze uzupełnienie, ale czy to jest skuteczne, w sensie przyswajalności? Czy zostanie wypłukane z organizmu? Warto? Wiem, że siostra kiedyś musiała uzupełniać i zostały jakieś ampułki, jak tak to jaka ilość jest dobra do uzupełnienia a potem już z diety?\nKolagen hydrolizat - płyn, wiem, że msm go buduję, ale ciekawi mnie, czy zauważalne efekty byłyby suplementacji czegoś, czego mamy tak dużo w organizmie, czy sens jest, raczej nie zamierzam suplementacji, ale ciekawość, był używany w badaniach w tej formie? Coś pomagał? Wydaje się, że do uzupełnienia niedoborów przy problemach ze stawami i koscmi to dobra droga (logiczna, ale czy na pewno?)\nL-arginina, wiadomo, tak sie zastanawiam nad kupnem czekając na GABA\nSłyszałeś coś może o Gamma oryzanol? Skuteczne? Bezpieczne? Widzę to jako suplement dla koni, ale zauważyłem że niektóre firmy też w kulturystyce stosują. Ciekawi mnie działanie, coś ci wiadomo?\ntomakin - 2016-04-21, 01:23\nSzczerze - nie ufałbym za bardzo sklepom z supami dla koni, jeśli chodzi o konkretne witaminy. B12 mają dość drogą, za chyba 30 zł kupisz 60 kapsli po 5000 mcg, co odpowiada jak się nie mylę 300 gramom tego proszku. D3 kupisz za 30 zł zapas na 2 lata w kapsułkach, o ile to wygodniejsze. Kolagen który tam mają to zapewne zwykła żelatyna, a nie ten sprzedawany dla ludzi, w formie mikrocząsteczek.\nArginina czemu nie, o ile ktoś naprawdę potrzebuje. Aminokwasy to nie są rzeczy typu "im więcej zjem tym lepiej", nadmiar szkodzi tak samo, jak niedobór.\nA ten gamma oryzanol wygląda bardzo obiecująco, przyjrzę mu się na dniach. Możliwe, że warto, a nawet bardzo warto, tyle że teraz nie mam czasu żeby się przez niego przekopać. Jak tani to bierz.\nTric - 2016-04-21, 16:19\nD3 zapas na 2 lata w kapsułkach? Po ile 1k UI? Podaj jakiś link.\nA co z b12, jak zastrzyki to ile i jak długo a potem utrzymywanie poziomu w zwykłych tabsach..\nJak ogarniesz ten gamma oryzanol to daj znać, sam jak na to wpadłem to duże zaciekawienie, ale co źródła to inaczej (jak to robisz że potrafisz odrzucać te badania i je jeszcze coś z nich wyciągać... podstawy chemii, biologi, farmacji? Fajnie byłoby przyuczyć się, tak, żeby zagadką to nie było u nie musieć tomakina na forum męczyć :D )\nPrzyznam że jako andyoksydant wykorzystuję inne substancję i raczej aspekt sportowy mnie przekonuję, ale jeśli dodatkowo zyskałbym mocny antyoksydant to przyjemne z pożytecznym :D\ntomakin - 2016-04-22, 03:33\npierwsza z brzegu d3\n5k dziennie to za dużo nawet w zimie, a w lecie można w ogóle nie brać, więc takie coś na 2 lata może starczyć.\nZastrzyków sam sobie nie rób, możesz to pić, będziesz miał tyle, co ja mam w jednej tabletce.\nZ badaniami po prostu patrzę na to, jak były robione, czy przypadkiem nie wygląda to na naciągane, co inni naukowcy o tym sądzą, zbieram różne opinie, porównuję, czasem szukam po kluczu w rodzaju jakiejś substancji czy procesu, na które działa dany suplement. Czasem oznacza to konieczność przekopania się przez dosłownie setki różnych badań i artykułów.\nTric - 2016-04-22, 09:42\nSam bym nie zrobił, siostra która sama sobie robiła zastrzyki kilka lat (albo poszedłbym do pielęgniarki w przychodni) , a chodzi mi o to, żeby uzupełnianie nie trwało bardzo długo, bo w planach omega 3 jeszcze do uzupełniania (możesz podać link tabsów :D), a znasz jakiś tani sposób omegi? Chciałbym przez miesiąc-dwa po 2k a potem niższe dawki, tylko się zastanawiam, bo tryb życia może nie pozwolić na oleje lniane itp. (brak czasu) a takie przeciętne paczki omegi w PL to wyjdzie mi dziesiątki tabletek i trochę kasy. Przeliczyłem swoją "tłuszczową" dietę i prawie omegi 3 nie mam tam, najgorsze że taki tryb prowadzę odkąd pamiętam a np. ryby bardzo rzadko w jakieś święta itp - liczę na jakieś efekty, bo ostatnio zdrowie (głównie psychiczne) podupada.\nWakacje czas zadbać o zdrowie (ostatnio alergiczny krwotok z nosa, msm musi wrócić ;( )\ntomakin - 2016-04-23, 04:31\nTran jest chyba nawet tańszy od kapsułek, albo po prostu ryby można jeść. Najtańsze jest siemię lniane, ale ono nie daje gwarancji uzupełnienia EPA i DHA.\nTric - 2016-04-23, 11:23\nJak z tranu wyliczyć zawartość DHA I EPA np. jak kupie w formie płynnej? Do większości tranu jest dołączana witamina E, np. w 2 tabsach 80% zapotrzebowania, kiedyś pisałeś że niewłaściwa jej forma może szkodzić, a jakbym brał ich z 8-10 to jest to 800% zapotrzebowania.\nZaś w płynnym tranie w 5ml jest 0,4g EPA, czyli 25ml da mi 2g EPA, czyli 30zł na 10 dni, w tabsach już wychodzi taniej zwykłe omega 3 ;c\nJak wrócę do domu to muszę poprzeglądać i po przeliczać, albo gdzieś się machnąłem, albo drożej wyjdzie ten tran. Ryby odpadają, nie przepadam + sporo roboty przy nich\nEDIT: Znalazłem tran gdzie jest 5ml 0,8g EPA, muszę się przyjrzeć temu wszystkiemu dokładnie\ntomakin - 2016-04-24, 05:49\nW 3 minuty za 17 zł / 250ml tran znalazłem. Eh....\nTric - 2016-04-25, 00:51\nJa też, tylko z tym rodzajem witaminy E którego nie polecałeś, pisałeś że może szkodzić, tam też? Czym się różni taki tran od omega 3 w praktyce? Przyswajalność?\ntomakin - 2016-04-25, 02:35\nNiczym, teoretycznie powinien być tańszy - te kapsułki to też w zasadzie tran.\nTric - 2016-04-25, 18:46\nA co z tą witaminą E (octan DL-alfa-tokoferolu), powyżej 36mg, czyli ponad 300% RDA, w coś takiego celuję: https://www.doz.pl/apteka...dii_plyn_250_ml najmniej dodatków posiada. Czy zawartość epa i dha zależy od rodzaju pochodzenia np. rekina, czy raczej proporcja jest stała i to że w jednym 5ml zawiera 0,8g a w drugi 0,3g to przez procesy "poprawiające"? Jakich Dawek EPA nie przekraczać, a jakich DHA. Pisałeś kiedyś o 2000 EPA (przy terapii uzupełniającej), ale w sensie 2000mg? i jakie są bezpieczne granice EPA I DHA?\ntomakin - 2016-04-26, 03:24\nEh, za mocno wnikasz. Każdy organizm jest inny, co jednemu pomoże, innemu zaszkodzi. Dla jednego takie dawki witaminy E są zbawienne, dla drugiego - groźne dla zdrowia. Kup po prostu miks tokoferoli, jeśli boisz się przedawkowania jednej formy.\nPodawałem 2000 mg EPA, bo takie dawki w badaniach pomagały. One mają uzupełnić niedobór, jeśli go nie ma - to będą one zbyt duże i mogą wręcz zaszkodzić. Czyli to nie zależy od dawki, a od organizmu osoby która to bierze.\nTric - 2016-05-04, 15:48\nJaki smak ma GABA? Przyszła dziś a nie wiem jak po właściwościach sprawdzić czy to na pewno ona. Dość dziwny smak, z początku jakby lekkie pieczenie, szybko smak znika.. Czy mogę mieszać z herbatą (wysoka temp, woda itp.), nie rozpadnie się na coś innego?\ntomakin - 2016-05-05, 16:07\nO herbacie nie wiem, natomiast po gaba w większej dawce powinieneś czuć lekkie własnie pieczenie i szczypanie - nie związane ze smakiem, ale z układem nerwowym, coś jak wtedy gdy zaśniesz i Ci ręka zdrętwieje.\naron - 2016-05-27, 09:47\nJaki magnez lepszy, chlorek czy cytrynian ?\ntomakin - 2016-05-27, 10:27\nobojętnie, jeśli bierze się do posiłku - cytrynian niby działa jak kwas cytrynowy, co ma swoje zalety, ale może też mieć wady.\naron - 2016-05-27, 11:07\nok,kupiłem dwa, z chlorku drugiego można jeszcze zrobić oliwę do wcierania i moczyć się,a w ogóle można to jakoś przedawkować,oczywiście nie mam zamiaru się w tym nurzać i zajadać łyżkami,raczej rozsądnie chciałbym tłoczyć.\nmunieslaw - 2017-02-14, 20:11\nTomakin słyszałeś o czymś jakim jak kaszel/drapanie gardła po chlorku magnezu?\ntomakin - 2017-02-14, 22:14\nnie, ale przypuszczam, że jeśli ktoś będzie jadł proszek, albo bardzo mocno skoncentrowany roztwór, to może go to podrażnić.\njzel67 - 2017-09-04, 09:52\n: Temat postu: chlorek magnezu\nCzy chlorek magnezu sześciowodny CZDA można naprawdę stosować doustnie? Czy nie jest on tylko do kąpieli? Czy nie powinien to byc jakiś farmaceutyczny czy spożywczy? Trochę sie obawiam zażywać preparaty w proszku, których nie do końca jestem pewna\ntomakin - 2017-09-12, 01:10\nSzczerze - z magnezu w proszku dawno zrezygnowałem. Suple w tabletkach są w tym przypadku bardzo tanie, na dodatek chlorek magnezu chłonie wilgoć z powietrza i po pewnym czasie taka sama ilość waży dwa razy więcej.\nKup jakiś mleczan z apteki, 60 tabletek po 50 mg powinnaś dostać za około 5 zł. A jak nie w aptece, to na allegro takie są.\nborysiak - 2017-10-02, 11:09\nOmega 3 na pierwszy rzut oka może wydawać się jednym z najdroższych suplementów, ale tych najbardziej potrzebnych. Jako, że i ja zamierzam zacząć się tym suplementować i mam pojęcie jako takie o rachunku kosztów skleciłem takiego excela, kompilacje omeg z różnych stron i ich opłacalność (brałem pod uwagę tylko i wyłącznie ilość EPA).\nCeny znalazłem na google, nie będe wklejał linków, każdy sobie powinien umieć znaleźć.\nFrutarianin - 2017-12-10, 15:48\nCzy chlorkiem strontu (SrCl2 * 6 H2O) można suplementować stront? Jak to w takim przypadku odmierzać w wodzie (proszę o zalinkowanie jakiejś ogólnej procedury sporządzania żądanych roztworów, policzę sam)?\ntomakin - 2017-12-11, 12:58\nNie wiem, czy rozpuszcza się w wodzie - jeśli tak, to można.\nŻeby wiedzieć, ile strontu jest w jednym gramie chlorku strontu, liczysz masy atomowe każdego poszczególnego atomu - dwa chlory, dwanaście wodorów, sześć tlenów, jeden stront. Patrzysz, o ile to będzie większe od masy samego atomu strontu. Potem z prostych proporcji wyjdzie to, co trzeba.\nFrutarianin - 2017-12-13, 21:41\nAby osiągnąć odpowiednią dokładność, należy odmierzyć 5 gramów siarczanu cynku i rozpuścić w litrze wody.\nRozpuszczanie mniejszej ilości siarczanu w proporcjonalnie mniejszej ilości wody będzie zbyt niedokładne, czy można to jednak robić? O czymś pamiętać? Poza tym, żeby najpierw zbadać dokładność wagi za pomocą monet?\ntomakin - 2017-12-13, 21:44\nmożna rozpuszczać jak się chce i ile się chce, byle proporcje się zgadzały. Uważaj, żeby nie nasypać sobie do oczu, poza tym nic nie powinno się stać.\nFrutarianin - 2017-12-20, 20:24\ndwa chlory, dwanaście wodorów, sześć tlenów, jeden stront\nPotwierdziłbyś, że się nie jebłem:\nW 1000 mg SrCl2 * 6 H2O 32,86% stanowi stront, czyli jest go ~328 mg.\nMasę atomową podają na wikipedii w zakresach, np. dla wodoru zakres 1,00784–1,00811. Do obliczeń brałem liczbę z mniej więcej środka. Tak powinienem, czy nie ma to większego znaczenia?\ntomakin - 2017-12-22, 05:27\nBo inną masę atomową ma deuter, inną tryt. Szczerze - serio uważasz, że różnica w trzecim miejscu po przecinku cokolwiek tu zmienia? :D\nNie chce mi się teraz sprawdzać każdej masy atomowej po kolei, ale mniej więcej 1/3 powinna wyjść, bo tyle "na oko" stanowi masa strontu w tym związku. Nawet jak się pomyliłeś, to o kilkanaście procent - tu chodzi o to, żeby nie pomylić się o kilka zer i nie zjeść tego kilkaset razy za dużo.\nFrutarianin - 2018-02-07, 21:12\nCo do zasady, czy możliwe jest rozpuszczenie w jednej butelce którychś z poniższych substancji razem, tak, by było to bezpieczne do spożycia a przyswajanie zbytnio nie ucierpiało? To chyba takie podstawy chemii, z którą obecnie u mnie na bakier.\nSiarczan cynku, siarczan miedzi, chlorek litu, jodek potasu.\ntomakin - 2018-02-08, 10:07\nKurcze, chyba nie powinno być problemu z mieszaniem litu, jodu i albo cynku, albo miedzi. Cynk i miedź nawzajem się trochę blokują. Ale głowy za to nie dam.\nFrutarianin - 2018-02-21, 12:59\nW jakich proporcjach zmieszać kwasek z węglanem wapnia, żeby cały wapń przeszedł w cytrynian wapnia? I jakie są bezpieczne dzienne dawki tej mikstury, bo wapń wapniem, ale jest tu jeszcze węgiel i... cytryna? Co jeśli przedawkuję cytrynę?\ntomakin - 2018-02-21, 23:44\nJa już tego nie robię, bo smakuje jak gówno. Jak chcę wapń, kupuję ten zielony z biedry przy kasie - jest niezły smakowo.\nFrutarianin - 2018-02-27, 17:26\nChciałem poprosić o ocenienie mojego sposobu na obliczanie zawartości pierwiastku w związku, na podstawie tego, co tomakin pisałeś.\n1. Szukam związku na chemspider.com.\n2. Patrzę na "Molecular Formula" i na rysunek, żeby zobaczyć, ile jonów każdego pierwiastka zawiera jedno wiązanie.\n3. Szukam na wikipedii masy atomowej wszystkich pierwiastków wchodzących w skład związku, która to masa jest liczbowo tym samym co masa molowa i masa cząsteczkowa.\n4. Mnożę każdą masę przez ilość jej pierwiastków w wiązaniu.\n5. Dodaję do siebie otrzymane wyniki.\n6. Obliczam, jaki procent wagi całości stanowi waga jednego pierwiastka.\nPo prostu dopóki nie usłyszę od nikogo, że dobrze to robię, to nie przyjmę, że dobrze to robię. :)\ntomakin - 2018-02-27, 23:00\nNa oko dobrze, ale pokaż jakieś wyliczenia na przykładzie - czasem zakradają się głupie błędy które umykają gdy ktoś po prostu mówi co robi, lepiej żeby to spróbował zrobić i ocenia się efekt.\nFrutarianin - 2018-03-06, 15:47\nObliczanie wagi miedzi w siarczanie miedzi(II) pięciowodnym.\n2. H10CuO9S - dziesięć wodorów, jedna miedź, dziewięć tlenów, jedna siarka.\n3. 1,008 x 10 + 63,546(3) x 1 + 15,99933 x 9 + 32,059 x 1 = 249,67927 ~~249,68\n4. 63,546(3) to ~~25,45% wagi 249,68.\nWidzę zresztą, że zgadza się z wartością z pierwszego posta tego tematu. Wiesz z doświadczenia, czy powinno się na coś szczególnie uważać?\ntomakin - 2018-03-07, 03:06\nJeśli zgadza się z pierwszym postem, to jest OK.\nWytrąci się osad, ale to normalne - nie przejmuj się tym, że woda będzie "brudna"\nPrzy miedzi będzie odruch wymiotny, jeśli weźmiesz naraz więcej niż 1 mg, rozbijaj to na kilka łyków w odstępie kilku minut.\nNo i ogólnie, dużo się mówi o tym, że wiele osób ma nadmiar miedzi w pożywieniu - mówi się też, że wiele ma niedobór. Ciężko wyczuć, kto ma rację.\nFrutarianin - 2018-03-07, 19:43\nI co, faktycznie jest tam ten wapń? Bo podobno suplementy to niekontrolowane i chyba według badań często są w nich cuda na kiju. Można zakładać, że napis na opakowaniu w aptece, na allegro czy w sklepie mówi prawdę? Znasz jakieś dane na ten temat? Ogólnie to bardzo czytałbym wpis na blogu poświęcony temu zagadnieniu, inni może też.\ntomakin - 2018-03-08, 01:23\nNo niestety, ale tego nie ma jak sprawdzić. Musiałbym mieć małe laboratorium ze sprzętem wartym kilkadziesiąt tysięcy, żeby dokładnie oznaczyć wapń w suplemencie. Teoretycznie nawet mógłbym zrobić podstawowe miareczkowanie, ale po co - nie wierzę, że ktoś na wapniu oszukuje.\nKilka badań przeglądałem, wychodzi na to, że suple typu witaminy to zazwyczaj to, co jest deklarowane. Czasem jest trochę mniej, czasem trochę więcej, ale w granicach przyzwoitości. Jaja są przy ziołach.\nSpecjalnie dla Ciebie zważyłem tabletkę - 4250 mg, tak plus minus. Deklarowane 500 mg wapnia w postaci węglanu wapnia.\nCo daje 1200 mg węglanu wapnia, zostaje 3000 mg.\nBarwniki, smak i tak dalej - nie więcej jak 200 mg, zostaje 2800.\nLicząc, że cały wapń ma przejść w formę cytrynianu, będziemy musieli mieć 2000 mg kwasku cytrynowego\nZostaje 800 mg, akurat na regulatory kwasowości.\nFrutarianin - 2018-03-23, 14:13\nJeden mililitr 3% kwasu borowego (do odmierzenia strzykawką) zawiera 5 mg boru.\nMi wyszło 7 mg, coś zrobiłem źle?\n1,008 x 3 + 10,81 + 15.999 x 2\n3 + 10,81 + 32 = 45,81\n10,81 = 45,81 x 23,6%\n23,6% z 30 mg kwasu borowego = ~~7 mg\nFrutarianin - 2018-03-26, 06:25\nAha, widzę, jest druga wersja kwasu zawierająca o jeden tlen więcej. A wiadomo, która jest używana farmaceutycznie? W sumie mała różnica, pytam tylko z ciekawości.\nDruga sprawa, jak wpadłeś na pomysł, że kwasem borowym można suplementować boron? Nie spotkałem się z tym nigdzie indziej.\n"Boric acid and its sodium borate salts are pesticides"\n"Pestycyd", to brzmi groźnie. Więc gdy powtarza się "szkodliwe pestycydy, szkodliwe pestycydy, szkodliwe pestycydy", to nie oznacza, że wszystkie z nich są niebezpieczne dla człowieka w małych dawkach?\n"studies in dogs have reported testicular atrophy after exposure to 32 mg/kg bw/day for 90 days."\n"Dawka - 5 do 10 ml kwasu borowego 3% rozpuszczona w litrze wody, popijana małymi porcjami w ciągu dnia."\nRóżnica między 320 mg a 1800 mg nie wydaje się jakoś monstrualnie wielka. Jesteś pewny, że suplementerom nie zanikną jądra?\ntomakin - 2018-03-30, 19:58\nto pewnie według starej nomenklatury jak różnica między kwasem borowym a borawym (jak np siarkowym i siarkawym, azotowym i azotawym), teraz chyba nazywa się to siarkowy 3 i siarkowy 4 albo jakoś tak.\nW medycynie używa się borowego (boric acid), a nie tego drugiego (boronic acid).\nZ tymi psami to po prostu jakiś idiota źle zrozumiał i przepisał bzdury, w oryginale masz tak\nEvidence of testicular atrophy and slight anemia at the\nLOAEL of 32 mg/kg/day boron equivalents was seen in a 90-day dog study\n32 mg na kg masy ciała BORU, a nie kwasu borowego.\nTo daje ponad 2 gramy boru dziennie na 70 kg masy ciała, albo 10 gramów kwasu borowego dziennie przez 3 miesiące. To różnica między 10 000 mg dziennie a sugerowane przeze mnie 30 mg dziennie.\nFrutarianin - 2018-05-08, 17:36\nJakie przerwy między kolejnymi dawkami cynku, magnezu i wapnia są wystarczające, żeby nie blokowały się nawzajem, a także żeby móc np. zapodać nową dawkę cynku po poprzedniej, żeby wchłonęło się go jak najwięcej (bo za jednym razem wchłonie się tylko ograniczona ilość)?\ntomakin - 2018-05-14, 04:37\nzazwyczaj podaje się 2 godziny.\nDaman5 - 2018-06-22, 16:56\nJak poprawnie przyrządzić z węglanu wapnia i kwasku cytrynowego cytrynian wapnia? Mieszałem do tej pory w szklance 1,2 g węglanu z 2 g kwasku w zimnej lub letniej wodzie przez jakieś pół minuty, ale widzę, że nie wszysto się rozpuszcza, w wodzie wiruje jakiś proszek, jest też na dnie. Tak ma być? Gdy ostatnio zalałem wszystko wrzątkiem i w wodzie zaczęły się formować duże paprochy z osadu to zwątpiłem, czy wszystko robię poprawnie.\ntomakin - 2018-06-24, 01:51\nSzczerze, mi już nie chce się w to bawić. Kup w biedronce ten zielony wapń co jest przy kasie. Jest smaczny i prosty w przyrządzaniu, przy tym "tanim wapniu" z forum musiałbyś się zmuszać do picia tego syfu, który smakuje jak ścieki przemysłowe. W każdym razie na mnie działało to tak, że po 2 razach już wolałem wydać kilka zł na zwykły suplement.