Odchudzanie na węglowodanach, czy to w ogóle możliwe? - PoTreningu.pl\nOdchudzanie na węglowodanach, czy to w ogóle możliwe?\nPoTreningu\t 29 marca 2013\nW licznych badaniach, zwłaszcza krótkoterminowych, diety niskowęglowodanowe okazały się być niezwykle skuteczne w obniżaniu nadmiernej masy ciała i poprawianiu parametrów takich jak wrażliwość insulinowa czy profil lipidowy. W niektórych eksperymentach potwierdziły wyższą skuteczność w tym zakresie niż diety niskotłuszczowe z przewagą węglowodanów. W związku z tym wiele osób uznaje dziś, że drastyczne i definitywne ograniczenie spożycia „węgli” jest jedyną słusznym rozwiązaniem pozwalającym na poprawę składu ciała. Czy jednak pogląd ten jest słuszny? Czy faktycznie odchudzając się trzeba zrezygnować z ryżu, ziemniaków, owoców i pieczywa?\nPułapka „jedynej słusznej drogi”\nNa wstępie warto zdać sobie sprawę, że w praktyce znaczna część sportowców, w tym również kulturystów (także naturalnych, nie stosujących dopingu) redukuje tkankę tłuszczową nie rezygnując przy tym ze spożywania produktów węglowodanowych. Można oczywiście założyć, że zawodnicy ci nie są „na bieżąco” i z tego powodu praktykują mało efektywne metody, ale gdy spojrzy się na ich formę czy osiągnięcia sportowe i porówna z własnymi dokonaniami i wypracowanymi efektami, argument ten wydać się może naiwny.\nUznać więc należy, że nawet jeśli diety uwzględniające istotny udział węglowodanów nie stanowią uniwersalnej i w każdym przypadku najlepszej metody odchudzającej, to są skuteczne na tyle, że stosując je można osiągać robiące wrażenie efekty. Już sam ten fakt powinien uczulić nas na możliwość istnienia wielu rozwiązań jednego problemu. Tak więc zamiast zawierzać modom i trendom, zamiast stawać się „wyznawcą” jednej tylko koncepcji warto zostawić szeroko otwarty umysł, by nie ulec przesadnym uproszczeniom oraz by z podejścia do zagadnień związnych z żywieniem człowieka czy z odchudzaniem – nie uczynić ideologii. Ta droga bowiem do niczego dobrego nie prowadzi.\nWęglowodany, insulina i nadmierna masa ciała\nNie ulega wątpliwości, że nadmiar cukru w diecie doprowadza do zaburzenia gospodarki insulinowej i w sposób ewidentny przyczynia się do gromadzenia w organizmie tłuszczu zapasowego oraz utrudnia jego spalanie. Przekonanie, zgodnie z którym węglowodany są niepożądanym składnikiem diety, a insulina – złym hormonem, jest jednak mocno na wyrost. Problemem tak naprawdę jest nadmiar, a nie sama obecność cukrów w diecie oraz zaburzenie działania insuliny, a nie samo jej istnienie. Stanom takim jak zaawansowana nadwaga i otyłość towarzyszy często upośledzona wrażliwość tkanek na działanie insuliny i leptyny, co skutkuje nasilonym gromadzeniem tłuszczu, spowolnionym metabolizmem, zwiększonym łaknieniem oraz problemem z pozbyciem się zmagazynowanych zapasów.\nW takim wypadku ograniczenie spożycia węglowodanów jest rozwiązaniem niezwykle skutecznym, pomaga bowiem obniżyć podwyższony poziom insuliny przywracając wrażliwość tkankową, podobnie też sprzyja obniżaniu poziomu leptyny. Innymi słowy, jeśli leptynooporność i insulinooporność uznalibyśmy za choroby, to dieta niskowęglowodanowa może okazać się skutecznym lekarstwem. Po odwróceniu tych metabolicznych patologii warto jednak skorzystać z zalet jakie posiadają węglowodany.\nW przypadku sportowców i osób aktywnych fizycznie dieta niskowęglowodanowa nie zawsze jest optymalnym rozwiązaniem problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zwłaszcza jeśli owy nadmiar jest stosunkowo niewielki. Regularny trening fizyczny, zwłaszcza trening siłowy i wytrzymałościowo-siłowy, sam w sobie korzystnie wpływa na wrażliwość insulinową i znacznie poprawia tolerancję glukozy. Jak wiadomo aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na energię, a w przypadku wysiłków o wyższej intensywności preferowanym jej źródłem są węglowodany, a dokładnie zmagazynowany w mięśniach glikogen.\nCo więcej prowadzenie treningów w stanie skrajnie niskiego poziomu glikogenu może w dłuższej perspektywie tłumić ekspresję miogenicznych białek regulatorowych odpowiedzialnych za hipertrofię mięśniową i potencjalnie utrudniać proces regeneracji. Niskie spożycie węglowodanów sprzyja także zwiększonej odpowiedzi ze strony kortyzolu, hormonu działającego destrukcyjnie na tkankę mięśniową i mogącego wyraźnie uprzykrzyć redukcję. Węglowodany mogą zmniejszyć poziom kortyzolu, a także podnieść poziom leptyny, który jeśli jest obniżony doprowadza m.in. do spowolnienia metabolizmu i zwiększenia łaknienia.\nJak używać węglowodanów na redukcji?\nTak naprawdę nie ma jednego słusznego schematu przyjmowania węglowodanów podczas redukcji, trudno też ustalić jedną optymalną ich dawkę. Istnieją jednak pewne odmienne w swoich założeniach koncepcje, mające swoich zwolenników (i przeciwników), z którymi warto się zapoznać. Jedną z możliwych opcji jest przyjmowanie węglowodanów w postaci okresowych ładowań, przerywających przebieg diety bardzo niskoweglowodanowej. Metoda ta szczegółowo opisana została w artykule dostępnym pod linkiem:\nDość dużym zainteresowaniem cieszy się także koncepcja zakładająca rotację w spożyciu węglowodanów, która uwzględnia ich dzienne spożycie od obciążeń wysiłkowych i oparta jest na dość ścisłych wytycznych. Więcej na ten temat przeczytać możną poniżej:\nOstatnią z możliwych opcji jest zbilansowana dieta redukcyjna, którą szczegółowo omówię osobnym artykule.\nJak widać węglowodany mogą stanowić integralny element diety ukierunkowanej na redukcję tłuszczu, a przesadny lęk przed ich obecnością w diecie, może niekiedy prowadzić do niepożądanych konsekwencji takich jak obniżenie zdolności wysiłkowych, pogorszenie regeneracji, spadek masy mięśniowej, spowolnienie metabolizmu. Kwestia ustalenia optymalnej dawki węglowodanów ma charakter wysoce indywidualny i uzależniona jest m.in. od masy i składu ciała oraz aktywności fizycznej. Sposobów na dodanie węglowodanów do diety jest wiele, do okresowych ładowań, poprzez rotacje po stałą ich obecność w jadłospisie. Biorąc pod uwagę potencjalne korzyści z umiejętnego manipulowania spożyciem węglowodanów nie ulega wątpliwości, że zamiast traktować je jak wroga, warto eksperymentować, próbując uczynić z nich sprzymierzeńca w walce o lepszą sylwetkę.\nŹródła: Brinkworth GD, Noakes M, Buckley JD, et al. Long-term effects of a very-low-carbohydrate weight loss diet compared with an isocaloric low-fat diet after 12 mo. Am J Clin Nutr. 2009 Jul;90(1):23-32. Dirlewanger M, di Vetta V, Guenat E. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 Nov;24(11):1413-8.


Gdy zatrujesz się grzybami | Kafeteria.pl\nZbieranie grzybów to bardzo odpowiedzialne zadanie. Tu nie liczy się ilość, ale jakość. Każdy grzybiarz powinien znać gatunki grzybów oraz wiedzieć, jak postąpić na wypadek zatrucia. Jakie są objawy, które powinny cię zaniepokoić po zjedzeniu grzybów?\nZbieranie grzybów to bardzo odpowiedzialne zadanie. Tu nie liczy się ilość, ale jakość. Każdy grzybiarz powinien znać gatunki grzybów oraz wiedzieć, jak postąpić na wypadek zatrucia.\nChociaż każdy wie, że nie należy jeść grzybów, których pochodzenia nie jesteśmy pewni, to wciąż dochodzi do bardzo poważnych zatruć. Największe zagrożenie stanowi muchomor sromotnikowy, który może doprowadzić do uszkodzenia wątroby, nerek, mięśnia sercowego, śledziony, a nawet do śmierci. Objawy, które powinny cię zaniepokoić po zjedzeniu grzybów:\nnudności, podwyższona temperatura, biegunka, uczucie lęku, szum w uszach,silne pobudzenie.\nW przypadku zatrucia liczy się czas, dlatego jak najszybciej należy opróżnić treść żołądka za pomocą jednorazowej sondy żołądkowej. Jest ona dostępna w sklepach medycznych za około 30 zł. Usuniętą treść żołądka trzeba zabezpieczyć, aby przekazać ją do dalszych badań. Kolejnym krokiem powinno być wezwanie pogotowia ratunkowego (nr 112 lub 999). Jeśli nie masz sondy, wystarczy zwykła soda oczyszczona lub zmuszenie się do wymiotów (włożenie palca głęboko do jamy ustnej) i szybka interwencja pogotowia.\nObjawy żołądkowo-jelitowe po zjedzeniu muchomora dają o sobie znać od razu, ale czasowo mogą one ustąpić, co usypia zwykle czujność. Bądź ostrożna, zanim wybierzesz się na grzyby.\nNajbardziej wysportowani celebryci Co warto jeść, aby mieć zdrowe i białe zęby Jedzenie, które walczy z tłuszczem Więcej osób otyłych w młodym wieku Nurkowali w kobiecych biustach i zbierali pieniądze 3 kroki zapewniające dobrą kondycję skóry podczas zimy Sałatka z wędzonej ryby Bądź w dobrej formie przez całą jesień Okulary przeciwsłoneczne dla dziecka Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit Gdy boli głowa Kmin i kminek


Ciało niewinne, dusza czysta! O, nie ma nic równie pięknego.\n1. W naszej Misji gościmy naszego Przełożonego Prowincji Warszawskiej Salezjanów, Ks. dra Andrzeja Wujka. Jak może pamiętamy, Ksiądz Inspektor głosił nam Słowo Boże w czasie peregrynacji relikwii św. Jana Bosko w grudniu 2012 roku przed 200. Rocznicą Urodzin Ojca i Nauczyciela młodzieży. Jest pośród nas z racji dorocznej wizytacji naszej zakonnej wspólnoty.\n2. W piątek zakończyły się „Ferie w mieście” przy Bazylice, a wczoraj wróciła grupa dzieci i młodzieży z Murzasichla pod Zakopanem. Księdzu Lechowi Hebrowskiemu i Księdzu Grzegorzowi Jeżewskiemu i ich współpracownikom, składamy serdeczne podziękowanie za podjecie się trudu zorganizowania ferii dla dzieci i młodzieży. Wraz z wychowawcami i animatorami, swój wolny czas ofiarowali najmłodszym naszym parafianom. Niech Bóg swoją łaską wynagrodzi im wszelki trud podjęty dla dobra dzieci i młodzieży. Dziękujemy też tym wszystkim, którzy modlitwą wspierali te dwa piękne dzieła wychowawcze. Bóg zapłać!\n3. Wtorek 11 lutego, we wspomnienie NMP z Lourdes, z ustanowienia bł. Jana Pawła II kolejny raz obchodzić będziemy Światowy Dzień Chorego. Zapraszamy na wspólną modlitwę osoby chore i starsze. W czasie mszy św. o godz. 18.00 udzielimy sakramentu namaszczenia chorych, tym, którzy odczuwają słabość duszy czy ciała. Od 17.30 będzie spowiedź dla chorych, aby z czystym sercem mogli przyjąć namaszczenie.\n4. W najbliższy czwartek, 13 lutego, zapraszamy wszystkich chętnych do Bazyliki Różańca Świętego na Steglitz przy Kilerstrasse 10, na comiesięczne spotkanie przygotowujące do kanonizacji bł. Jana Pawła II i bł. Jana XXIII, dwóch Wielkich Papieży. O godz. 18.00 Msza św. w języku polskim, następnie spotkanie formacyjne i film w Sali parafialnej.\n5. W niedzielę, 23 lutego, rozpoczniemy „Nowennę Tygodni” przed kanonizacją bł. Jana Pawła II i bł. Jana XXIII. Będzie to nasze duchowe przygotowanie. O szczegółach będziemy będziemy informować na bieżąco.\n6. Wspomnienia liturgiczne nadchodzącego tygodnia:\n10 lutego – poniedziałek - Wspomnienie św. Scholastyki, Dziewicy.\n11 lutego – wtorek – Wspomnienie NMP z Lourdes.\n14 lutego – piątek – Święto św. Cyryla Mnicha i Metodego Biskupa, Patronów Europy.\n7. Klub Gazety Polskiej w Berlinie zaprasza na wykład / dyskusje z Panem redaktorem Witoldem Gadowskim i promocję jego najnowszej książki: „Smak wojny". Miejsce spotkania: Domek wspólnoty niemieckiej przy Bazylice PMK. Początek spotkania - godz. 13:30.\n8. Państwowa szkoła niemiecko-polska Robert Jungk Oberschule ogłasza zapisy do siódmych klas europejskich SESB na nowy rok szkolny 2014/2015 w dniach od 12 do 25 lutego od 8.00 do 13.00 (Sächsische Str. 58, Berlin-Wilmersdorf). Szczegóły na plakatach.\n9. Pielgrzymów udających się w maju do Fatimy w Parafialnej Pielgrzymce Zawierzenia, zapraszamy na pierwsze spotkanie organizacyjne, które obędzie się za tydzień w niedzielę, 16 lutego w „Galerii pod Bazyliką” po Mszy św. o godz. 12.00.\n10. W kruchcie kościoła dostępne jest „Nasze Słowo”. Dodatkiem jest obszerna relacja z pielgrzymki PMK do Ziemi Świętej na zakończenie Roku Wiary. Koszt numeru 1 euro.\n11. Na zakończenie pomódlmy się przez wstawiennictwo bł. Jana Pawła II w intencjach chorych w naszych rodzinach:\nBłogosławiony Janie Pawle II, nasz święty orędowniku, wspomożycielu w trudnych sprawach. Ty, który swoim życiem świadczyłeś o wielkiej miłości do Boga i bliźnich, prowadząc nas drogą Jezusa i Maryi, i zawsze służąc ludziom. Przez miłość i wielkie cierpienie ofiarowane za Kościół i cały świat, każdego dnia zbliżałeś się do świętości. Proszę Ciebie o wstawiennictwo w mojej sprawie… Wierzę, że przez Twoją wiarę, modlitwę i miłość pomożesz zanieść ją do Boga. Ufam w miłosierdzie Boże i moc Twojej papieskiej modlitwy. Pragnę przez Jezusa i Maryję za Twoim przykładem zbliżać się do Boga. Który żyje i króluje na wieki wieków. Amen.\nZdrowaś Maryjo… Chwała Ojcu… Błogosławiony Janie Pawle II, módl się za nami.


Kurs obsługi wózka widłowego | OKZ Tarnobrzeg\nCelem szkolenia jest uzyskanie kwalifikacji potrzebnych do samodzielnej obsługi wózka jezdniowego wraz z osprzętem. Przygotowanie słuchaczy do samodzielnego obsługiwania wózków napędzanych, w transporcie wewnątrzzakładowym.\nzapoznanie z budową i zasadą działania wózków różnych typów, pozwalające na ich prawidłową eksploatację,\nprzygotowanie obsolwenta do samodzielnego prowadzenie wózka i wykonywania operacji manewrowych osprzętem wózka oraz do jego obsługi codziennej,\nzaznajomienie z obowiązującymi przepisami bhp, zasadami poruszania się po terenie zakładu pracy, bezpieczeństwem przeciwpożarowym, zapoznanie z zasadami udzielania pierwszej pomocy przedlekarskiej.\nPraca w tym zawodzie wykonywana jest zarówno w pomieszczeniach zamkniętych (w dużych zakładach są to hale produkcyjne, magazyny) jak również na wolnym powietrzu, podczas tozładunku lub załadunku innych środków transportu (kołowego, kolejowego, morskiego).\nzaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie,\nukończona szkoła gimnazjalna / podstawowa.\nEgzamin wewnętrzny (test + zaliczenie jazdy na wózkach. Egzamin państwowy przed komisją z Urzędu Dozoru Technicznego (UDT).\nzaświadczenie wydane przez Zakład Doskonalenia Zawodowego w Rzeszowie (zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Edukacji Narodowej),\nzaświadczenie kwalifikacyjne wydane przez Urząd Dozoru Technicznego, zawierające zapis dotyczący uprawnień do obsługi wózków - po zaliczonym egzaminie.


Bieszczady opustoszały. W Solinie, Polańczyku i Myczkowcach nie widać turystów | Sanok Nasze Miasto\nBieszczady opustoszały. W Solinie, Polańczyku i Myczkowcach nie widać turystów\nSabina Tworek 16 marca 2020, 14:34\nMiejsca, które do tej pory były tłumnie odwiedzane przez spacerowiczów, obecnie świecą pustkami.\nNa zaporze w Myczkowcach i Solinie widać tylko pojedyncze osoby. Bazary wypełniają głównie sprzedawcy. Także w Polańczyku nie widać tłumów. Kuracjusze spacerują w małych grupach lub przebywają w budynkach.\nGość 18.03.2020 08:03:26\n17 marca, 13:58, Gość:\nTOPR apeluje o niewychodzenie na szlaki, w góry, bo jedna interwencja do chorego z COVID-19 może się zakończyć kwarantanną sporej części zespołu. Jednak ludzie i tak lazą. Ręce opadają.\nA niech łażą, to później będzie przynajmniej mało ludzi w Bieszczadach. Niech się zarażają i niech zarażają innych. Może kilka osób przeżyje jak nabierze odporności.\nGość 17.03.2020 23:40:29\nThe bilom nie wytłumaczysz...\nGość 17.03.2020 14:00:08\nPrzepraszam, GOPR apeluje\nGość 17.03.2020 13:58:51\nGość 17.03.2020 13:47:38\nBieszczady są teraz piękne i zróbcie wszystko, żeby ich nie zniszczyć. Nie budujcie chaotycznie, nie zaśmiecajcie światłem (w Solinie to jakaś tragedia z tym hotelem jest) debile, nie niszczcie zielonych wzgórz nad Soliną.\nGość 17.03.2020 13:39:03\n17 marca, 11:27, Motocyklista.:\nBieszczady są dla Bieszczadników, i motocyklistów z Podkarpacia. Pseudo turyści z Warszawy i innych betonowych miast niech jeżdżą nad morze. W Bieszczadach trzeba umieć się zachować A oni mają całkowity brak wyczucia. Tak że precz nad morze.\njakoś trzeba wyciszyć Brajanka z Dżesiką, pokrzyczeli w Bieszczadach, więc w blokowisku mamy choć chwilę wytchnienia\nGość 17.03.2020 13:36:58\n17 marca, 09:43, qq:\nO tej porze roku - ZAWSZE! były puste.\n17 marca, 09:56, Gość:\n17 marca, 12:48, qq:\nZ takich jak Ty na pewno. O tej porze, to tylko weekendy i to te z piękną pogodą zapewniały tłumy (względne). Reszta dni, do długiego weekendu majowego lub świąt wielkanocnych ZAWSZE świeciła pustkami.\nprzecież o weekend sie rozchodzi, było ładnie i wszyscy wpadli na ten sam pomysł - wyjechać gdzieś, akcja jak z "koko-euro-spoko"\nqq 17.03.2020 12:48:29\nMotocyklista. 17.03.2020 11:27:48\nGość 17.03.2020 09:56:16\nqq 17.03.2020 09:43:28\nGość 17.03.2020 08:33:39\n17 marca, 08:25, .!:\nTo trzeba było zobaczyć co się działo w niedziele. Wszystkie chińskie budy otwarte ludzi jak na weekend majowy.\nTak było w każdej mniej lub bardziej turystycznej miejscowości. Tylko media dostały prikaz pokazywania jak to Polacy siedzą w domciu na 4 literach. Moi sąsiedzi (nota bene budżetówka) z 2 bombelkami pojechali ładować akumulatory, wracali cichcem, żeby nikt nie widział. To są jaja, co wyprawiają niektóre głąby.\n.! 17.03.2020 08:25:57\nGość 17.03.2020 08:07:06\nNa zdjęciach widać jak spartolili krajobraz przez umocnienie brzegu od Soliny do Polańczyka. Ta nielegalna budowa doprowadzi do katastrofy ekologicznej i budowlanej. Prokuratura będzie miała dużo roboty. Na zdjęciach widać też dużo budek, które zostały postawione z pozwoleniem na budowę? Znowu komuś coś na głowę spadnie jak w Białce Tatrzańskiej?\nGość 17.03.2020 08:04:10\nI tak powinno być przez cały rok. Oby ta kwarantanna trwała jak najdłużej. Jest pięknie w Bieszczadach jak jest tak pusto.\nZawody wędkarskie w Polańczyku\nPod Tarnicą powstał pomnik\nNie taki straszny wilk ?\nRatownicy GOPR z Bieszczad najlepsi w Polsce\nMarszałkowie w Sanoku (ZDJĘCIA)\nZrzutka na zbiory kultury łemkowskiej\nNowy rezerwat przyrody na Podkarpaciu\nTurystyka rowerowa w okolicach Sanoka. Rusza ważna inwestycja\nNOWE Żabi Mnich: prognoza pogody na dzisiaj. Warunki w górach (Tatry) 26.09\nPrognoza pogody na Żabim Mnichu na dzisiaj. Sprawdź, jakie warunki pogodowe będą 26.09 i w kolejnych dniach. W niedzielę temperatura na Żabim Mnichu (Tatry) ma...\nNOWE Pogoda - Świnica dzisiaj (26.09) i w następnych dniach. Prognoza pogody - Tatry\nPogoda w górach: Śnieżnik, Masyw Śnieżnika. Jakich warunków spodziewać się dzisiaj (26.09) i w następnych dniach? W niedzielę temperatura na Śnieżniku (Masyw...\nNOWE Śnieżka: prognoza pogody na dzisiaj. Warunki w górach (Karkonosze) 26.09\nNOWE Ślęża - pogoda dzisiaj (26.09) i w następne dni. Prognoza pogody - Masyw Ślęży\nNOWE Łysa Góra: prognoza pogody na dzisiaj. Warunki w górach (Góry Świętokrzyskie) 26.09


Zanim weźmiesz jakikolwiek opioid zastanów się 150 razy - Strona 82 - Talk\nPosty: 880 Strona 82 z 88\nNa mnie kodeina też raz nie działa raz działa, niekiedy paradoksalnie niższa dawka zadziała lepiej niż wyższa dawka.\nNie paradoksalnie, po prostu tolerancja nie jest wywalona w kosmos i organizm nie daje rady przerabiać takiej ilości kodeiny na morfinę, która to dopiero klepie, i stąd mniejsza dawka robi lepiej niż większa. Jeśli się mylę to proszę mnie poprawić.\nZwykła kapryśność kody + podkładka z innych leków.\nWłaśnie, koda jest kapryśna, a teoria z mniejszą dawką nie ma sensu :)\nA jeszcze co do zjawiska kapryśności, moje takie pierdolamento niczym nie poparte w teorii naukowej - wg mnie metabolizm kodeiny, skoro zależy od enzymu - na chłopski rozum, można wysunąc wniosek, że ilość/aktywność owego enzymu nie jest stała każdego dnia. Pewnie są zależności, od tego co jemy, jak się prowadzimy, w jakim stanie jest wątroba itp. Ja to tak widzę, zaznaczam że to tylko moje pierdolenie ale może coś w tym jest. To, jak nas klepnie koda, zależy od aktywności/ilości enzymu danego dnia CYP2D6. Salut\nZależność innych leków na opio to jeszcze inna kwestia, bo powiedzmy że inne opio działają w miarę stabilnie (pomijając tolerkę) - a mózgojeby ssri i inne wpływają mimo to na ich działanie. Więc ktoś kto bierze antydepy + kapryśną kodeinę może się nie raz zawieść brakiem fazy.\nA czemu się bierze kodeinę mimo jej kapryśności? Bo jak jest dobry dzień i nie ma focha, to wtedy wynagradza wcześniejsze "ciche dni". A to jest warte czekania.\nFajnie by było, jakby ktoś mądrzejszy ode mnie napisał, czy moja teoria ma jakiś sens.\nMialem o jebac oxy (2x40mg mialem), na testa, ale jednak zastanowilem się 150 razy i wyjebalem do kibla. Dzieki\nZastanawiam się czy da się grzać PST/oxy na sportowo\nJak jesteś w chuj wjebany w inne rzeczy to pewnie przez jakiś czas sie da, ja np se grzeje raz w tygodniu chociaż wolałbym jarać codziennie trawe na co fundusze nie pozwalają bo jak wpadne w cug na trawie to musze przejarać z 200pln dziennie żeby być zadowolony przy cenie 50zł per gram. Z drugiej strony w ciągu tygodnia korci mnie żeby przygrzać ale praca na to nie pozwala a na noc nie grzeje bo jestem alkoholikiem i pare razy sie prawie udusiłem w takim mixie przysypiając.\nmj to całkiem inna bajka niż opoidy, ale jak jarasz 4gramy na dobę to już jest masakrycznie dużo.\nJak jarałem mj to mi wystarczyło 0,5 grama na dobę.\nDa sie grzac oxy, morfine na sportowo o ile jestes politoksy\nJezeli walniesz opio iv to wejscie zmaizdzy, bedziesz chcial wracac,\nwszystko bedziesz chcial sprawdzic iv . Ja tak mam.


Baseny w NCT of Delhi - Basen w Indie\nBaseny w NCT of Delhi\nBaseny w NCT of Delhi Indie\nNajlepszy wybór podczas wizyty w NCT of Delhi będzie droping przez Basen w NCT of Delhi. Swimia.com ma najbardziej up-to-date bazy danych w internecie o prawie każdy Basen w NCT of Delhi. Sklasyfikowane według krajów, regionów i miast, nie jest łatwo znaleźć najbliższy basen w miejscach odwiedzanych. Dla NCT of Delhi można spojrzeć na basenach mamy zebranych dla Ciebie.\nCzy jesteś na wakacjach i chcesz zachować odpowiedni i zdrowy? Swimia.com oferuje łatwy i najszybszy sposób na znalezienie Aquagym w NCT of Delhi w pobliżu bieżącej lokalizacji. Większość Baseny w NCT of Delhi oferują zarówno otwarte tory dla samodzielnego pływania i takie atrakcje, jak również wycieczki z aerobiku wodnego lub Aquabike.\nPrawdopodobnie nie znam wszystkich Ośrodki wodne. Brakuje któregokolwiek? Skontaktuj się z nami!. Przed próbą jakiegokolwiek basen, upewnij się, że znasz zasady i przepisy dla Baseny w NCT of Delhi ponieważ nie mogą być takie same, jak w swoim rodzinnym mieście. Zalecamy skontaktować się z basenu bezpośrednio zapytać, czy trzeba będzie kapelusz, i jaki rodzaj obuwia lub specyficzne ubrania trzeba.\nZnaleźć 2 Baseny w NCT of Delhi\nJedną z zalet odkryty w NCT of Delhi jest możliwość opalać się w sezonie letnim. Biorąc to z dodatkową opieką, opalanie jest zdrowe, ponieważ wprowadza witaminy D w organizmie, więc najlepszym rozwiązaniem wydaje się być przejście między kryte i odkryte baseny, w zależności od sezonu.\nJeśli jesteś zmęczony po oczy i podrażnioną skórę, znalezienie basen ze słoną wodą w NCT of Delhi może być rozwiązaniem. Powinieneś wiedzieć, że poziom soli z tych basenów jest znacznie poniżej poziomu soli z wody morskiej, szczególnie, że mówimy o jedną dziesiątą lub mniej.\nCiesz się najlepszymi kryte baseny w NCT of Delhi i nie martwić się o pogodę. Obiekty te są otwarte wszystkie pory roku i można popływać w tej samej temperaturze każdy dzień roku.\nIstnieje kilka powodów, dla których warto wybrać się basen z podgrzewaną wodą w NCT of Delhi. Najważniejszy opiera się na znaczeniu, utrzymując temperaturę ciała na stałym poziomie. Jeśli woda jest zbyt zimna, organizm będzie starał się go ogrzać i tracisz siły, aby poprawnie pływać.\nGospodarstwa szacowanej populacji 317.797, New Delhi jest jednym z najważniejszych miast w NCT of Delhi. Sprawdź wszystkie Baseny w New Delhi i jego okolic.\nNatomiast Bawāna jest jednym z sześciu najbardziej zaludnionych miast w NCT of Delhi o prawie 24.906 mieszkańców, nie należy pominąć, że jeden, jeśli masz zamiar NCT of Delhi.\nPozwól nam powiedzieć w tajemnicy, aby wyłączyć, gdy jesteś w Alīpur : wystarczy wybrać Baseny w Alīpur i zanurzyć się w wodzie! Nie ma bardziej skutecznej metody.\nTrudno odwiedzić NCT of Delhi bez pomijania przez Pitampura (z 2.000 mieszkańców). Obecnie Swimia pokazuje ci wszystkie Baseny w Pitampura i najbliższe dziesięć baseny znajdujące się w jego pobliżu.\nBez cienia wątpliwości, kąpiel w Nāngloi Jāt to najlepszy sposób na odpoczynek po pracy. Poświęć kilka minut, aby przeglądać katalog Swimia dla Baseny w Nāngloi Jāt.\nBasen jest doskonały pomysł, aby zachować swoje ciało aktywny podczas wizyty w Delhi (NCT of Delhi), a nawet jeśli są lokalne. Swimia pomaga znaleźć najbliższy Ośrodki wodne w Delhi.\nTop Baseny do NCT of Delhi


Long 4 Lashes serum do rzęs i brwi - nbielizna.pl\nLong 4 Lashes - kosmetyki\nLong 4 Lashes kosmetyki do rzęs, brwi\nPolski producent kosmetyków Oceanic stworzył markę produktów do pielęgnacji rzęs, brwi, włosów oraz paznokci pod nazwą Long4Lashes. Receptury kosmetyków Long4Lashes tworzone są w oparciu o najnowsze osiągnięcia w dziedzinie kosmetologii, z wykorzystaniem zaawansowanych technologii produkcji. Restrykcyjna kontrola jakości i rygorystyczny proces testów dermatologicznych czy okulistycznych gwarantuje, że produkty marki Long4Lashes są skuteczne, ale i bezpieczne w stosowaniu.\nLong4Lashes Seria do rzęs i brwi\nFlagowym produktem marki jest niezwykle skuteczne serum do rzęs. Jeśli nie jesteś do końca usatysfakcjonowana wyglądem swoich rzęs, musisz wypróbować ten produkt. Serum sprawia, że już po ok. 3 tygodniach codziennego stosowania zauważysz różnicę w zagęszczeniu, długości i ogólnej kondycji rzęs. Dzięki temu będziesz mogła olśniewać swoim spojrzeniem. W serii znajdziesz również serum przyspieszające wzrost brwi, długotrwały tusz do rzęs, dwufazowy płyn do demakijażu oczu oraz pielęgnacyjny tusz do rzęs.\nLong4Lashes Seria do włosów\nDziś coraz więcej osób boryka się z problemem osłabionych, wypadających włosów. Żródłem tego typu dolegliwości moga być: przemęczenie, stres, niewłaściwa dieta, błędy w pielęgnacji czy nierównowaga hormonalna. Jesli również cierpisz na nadmierne wypadanie włosów, firma Oceanic w odpowiedzi na te potrzeby wprowadziła do linii Long4Lashes serum, odżywki oraż szampony, mające właściwości wzmacniające. Składniki zawarte w tych kosmetykach odżywiają włosy i skórę głowy oraz stymulują wzrost nowych włosów i odżywiają cebulki.\nLong4Lashes Seria do paznokci\nW asortymencie znajdziesz również produkty do pielęgnacji paznokci. Jeśli zmagasz się z łamliwymi, osłabionymi i rozdwajającymi się paznokciami, oferowane przez markę serum wzmacniające oraz serum utwardzające z pewnością Ci pomogą. Oba preparaty, stosowane regularnie, stopniowo odbudowują płytkę paznokcia, wypełniają jej ubytki i wzmacniają paznokcie. Świetnym uzupełnieniem pielęgnacji jest profesjonalny żel do usuwania skórek, który pomaga usunąć ich nadmiar w kilkanaście sekund.\nLift4Skin Seria do pielęgnacji twarzy\nGama produktów L4L została wzbogacona o produkty do pielęgnacji cery dojrzałej, oferowane pod marką Lift4Skin. Linia ta obejmuje serum i kremy o silnym działaniu ujędrniającym, wygładzającym i przeciwzmarszczkowym. Zawarty w produktach neuropeptyd relaksuje i odpręża mięśnie twarzy, których mikroskurcze odpowiedzialne są za powstawanie zmarszczek mimicznych. Zastosowanie kremu czy serum Lift4Skin sprawia, że skóra błyskawicznie staje się napięta, a zmarszczki wygładzone.


Jesienni debiutanci / Akademia / Akademia Piłkarska Zagłębie Lubin\nW pierwszej części obecnego sezonu PKO Ekstraklasy w drużynie KGHM Zagłębia zadebiutowali kolejni absolwenci Akademii KGHM Zagłębia. Zapraszamy na krótkie podsumowanie!\n2 sty\t2022 18:22\nPochodzący z Poznania pomocnik był zgłoszony do rozgrywek Ekstraklasy już w sezonie 2019/20. Jednak przez cały ten czas nie zdołał zadebiutować w pierwszym zespole w oficjalnym spotkaniu. Przed obecnym sezonem podpisał umowę z naszym klubem do 2023 roku, po czym już w inauguracyjnym spotkaniu przeciwko Wiśle w Krakowie, wszedł na ostatnie minuty, zaliczając tym samym debiut w KGHM Zagłębiu Lubin. Jego dotychczasowy licznik zatrzymał się na siedmiu występach w PKO Ekstraklasie. Za każdym razem wchodził z ławki rezerwowych, a w meczach w Płocku oraz w Warszawie zmieniał kolegów na boisku już w pierwszej części spotkania.\nDebiut w pierwszym zespole - 26.07.2021 - 1. kolejka PKO Ekstraklasy: Wisła Kraków - KGHM Zagłębie Lubin\nMłody napastnik zbiera bardzo dobre opinie w naszej Akademii, co udowadniał już wielokrotnie w spotkaniach Centralnej Ligi Juniorów czy rezerw naszego klubu. Jego forma sportowa została już zauważona przez Martina Sevelę, który zgłosił go już w lutym tego roku do rozgrywek PKO BP Ekstraklasy. W meczu przeciwko Lechowi Poznań nie zadebiutował, ale jego cierpliwość oraz praca się opłaciły. Dariusz Żuraw także dostrzegł w nim potencjał i zgłosił pochodzącego z Tczewa zawodnika do rozgrywek ligowych. Debiut na najwyższym szczeblu rozgrywkowym zaliczył w przegranym meczu w Mielcu ze Stalą 2:4, wchodząc za Tomasa Zajicia na ostatnie minuty. Łącznie dotychczas zebrał trzy występy w PKO BP Ekstraklasie oraz jeden w Fortuna Pucharze Polski przeciwko Arce Gdynia. Sławiński wszystkie te spotkania rozegrał na stadionach rywali i wciąż czeka na debiut na Stadionie Zagłębia.\nDebiut w pierwszym zespole - 18.10.2021 - 11, kolejka PKO Ekstraklasy: Stal Mielec - KGHM Zagłębie Lubin\nPoczątek sezonu był niesamowity w jego wykonaniu. Jako zawodnik rezerw naszego klubu, już w pięciu pierwszych kolejkach zdobył aż 7 bramek! Jego bilans w III lidze na razie zatrzymał się na 11 trafieniach w 12 rozegranych spotkaniach. Jego świetna dyspozycja nie została niezauważona przez Dariusza Żurawia, który dał mu swoją szansę na grę w pierwszym zespole KGHM Zagłębia Lubin. Debiut w rozgrywkach PKO BP Ekstraklasy zaliczył w spotkaniu 11. kolejki, gdy lubinianie mierzyli się na wyjeździe ze Stalą Mielec, gdzie w 80. minucie spotkania zmienił na placu gry Łukasza Porębę. Łącznie zebrał 69 minut w trzech spotkaniach, wchodząc z ławki w meczu domowym z Radomiakiem Radom oraz wychodząc w pierwszym składzie podczas spotkania w Częstochowie.\nMłody środkowy obrońca przed sezonem przedłużył kontrakt z naszym zespołem, tym samym dołączając do pierwszego zespołu. Już od czasów juniorskich trenerzy wiedzieli o jego sporym potencjale. W tym sezonie większość spotkań rozegrał w III-ligowych rezerwach, ale i w pierwszym zespole otrzymał swoje szansę. Zadebiutował w meczu ze Stalą Mielec, gdzie rozegrał całe spotkanie. Jako gracz pierwszej jedenastki zagrał także w ostatniej ligowej potyczce przeciwko Górnikowi Łęczna, a w meczach z Rakowem Częstochowa oraz Legią Warszawa wchodził na plac gry z ławki rezerwowych. Na boiskach PKO BP Ekstraklasy dotychczas spędził 226 minut.\nRodowity lubinianin i od najmłodszych lat gracz naszej Akademii. Dzięki cierpliwością i pracy dziś może być częścią pierwszego zespołu. Końcówka października tego roku będzie dobrze wspominana przez niego, bowiem w meczu Fortuna Pucharu Polski przeciwko ŁKS-owi Łódź zdołał zadebiutować w KGHM Zagłębie, zmieniając na placu gry Łukasza Porębę, a trzy dni później zadebiutował w rozgrywkach PKO BP Ekstraklasy w meczu przeciwko Górnikowi Zabrze. W rozgrywkach ligowych dostał swoją szansę wchodząc z ławki w starciach z Rakowem Częstochowa oraz z Lechem Poznań, w których dotychczas uzbierał 22 minuty.\nDebiut w pierwszym zespole: 27.10.2021 - 1/16 Fortuna Pucharu Polski - ŁKS Łódź - KGHM Zagłębie Lubin\nPomocnik świetnie radził sobie w juniorskich zespołach KGHM Zagłębia. Nie inaczej było od początku sezonu w rezerwach naszego klubu, co zaprocentowało na awans do pierwszego zespołu i szansę na debiut w rozgrywkach PKO BP Ekstraklasy. Dotychczas nasi kibice mogli go oglądać w pięciu ligowych spotkaniach, w których za każdym razem wchodził na boisko z ławki rezerwowych. Łącznie dotychczas uzbierał 54 minuty w lidze oraz wszedł na piętnaście minut w spotkaniu Fortuna Pucharu Polski przeciwko rezerwom Śląska Wrocław.\nDebiut w pierwszym zespole - 20.08.2021 - 5. kolejka PKO Ekstraklasy: Wisła Płock - KGHM Zagłębie Lubin


Długoterminowe wyniki dotyczące użytych przeszczepów do rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. | Rehalab Blog\nHome / fizjoterapia / Długoterminowe wyniki dotyczące użytych przeszczepów do rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego.\ndr Bartosz Rutowicz Marzec 30, 2011 ból kolana, kolano\tZostaw komentarz\nNa podstawie: Science Daily (19 luty, 2011, Hamstring Grafts Prove More Effective in ACL Knee Reconstruction, Study Says).\nOgólnie wiadomo, że zabiegi chirurgiczne dotyczące rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego – ACL w stawie kolanowym dają dobre rezultaty. Dwie najpopularniejsze metody dotyczą poboru przeszczepu z: 1) więzadła właściwego przepki oraz 2) ścięgien mięśni półścięgnistego i smukłego. W literaturze naukowej jest wiele doniesień na temat skuteczności tych zabiegów chirurgicznych.\nDoktor Leo Pinczewski – chirurg ortopeda stawu kolanowego z North Sydney Orthopaedic and Sports Medicine Center in Wollstonecraft w Australii dokonał porównania tych dwóch metod na podstawie długoterminowych (15-letnich) obserwacji przeprowadzonych na 180 pacjentach po przebytym zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego – ACL. Szczególną uwagę zwrócono na poziom bólu, pojawiający się stan zapalny oraz zakresy ruchu w stawie.\nOsoby po zabiegu rekonstrukcji ACL metodą ze ścięgien mięśni: półścięgnistego i smukłego charaketryzowali się wyższym poziomem sprawności funkcjonalnej. Dodatkowo u tych osób występowały mniejsze dolegliwości bólowe podczas klękania na operowanym kolanie oraz większy zakres ruchu i zmiany zwyrodnieniowe, jednak te ostatnie, według autorów, nie były istotne statystycznie i wymagają dalszych badań.\nWięcej na temat tego artyuły znajdziecie na stronie ScienceDaily.\nPoprzedni artykuł Skuteczność fizjoterapii przed zabiegiem endoprotezoplastyki stawu kolanowego.\nNastępny artykuł Zapalenie rozścięgna podeszwowego – propozycja leczenia.


Nie będę ani totalna, ani bojaźliwa - Kidawa-Błońska o swojej prezydenturze - Polsat News\n08.02.2020, 15:16 Polska\nZdaniem Kidawy-Błońskiej Polacy liczą na to, że PO "potrafi zrobić nowe otwarcie, nową zmianę" w polityce\n- Totalna opozycja to nie jest dobre rozwiązanie. Ja nie będę ani totalna, ani bojaźliwa - zadeklarowała w sobotę kandydatka na prezydenta Małgorzata Kidawa-Błońska podczas posiedzenia Rady Krajowej Platformy Obywatelskiej. "To ostatnia szansa, by zatrzymać podział, który następuje z dnia na dzień". Są nowi wiceprzewodniczący: Ewa Kopacz, Tomasz Siemoniak, Bartosz Arłukowicz i Rafał Trzaskowski.\nW sobotę w południe w Warszawie zebrała się Rada Krajowa Platformy Obywatelskiej na pierwszym posiedzeniu po wyborze Borysa Budki na nowego przewodniczącego partii. Rada dokonała zmian w zarządzie PO - wybrał nowych wiceprzewodniczących, sekretarza generalnego i skarbnika. Sekretarzem generalnym jest Marcin Kierwiński, a skarbnikiem - Łukasz Pawełek.\nKidawa-Błońska: "potrzeba kobiecego sprytu"\n- Przed nami wielkie wyzwania i trudna praca, ale wiemy, jak to zrobić z nową energią i w inny sposób. Jestem przekonana, że to wszystko nam się uda - mówiła Kidawa-Błońska. Dodała, że miliony ludzi w Polsce liczą na to, że PO "potrafi zrobić nowe otwarcie, nową zmianę".\n- Mamy siłę, energię, doświadczenie, więc ta zmiana - oczekiwana przez Polaków - jest konieczna - przekonywała.\nZOBACZ: Nowacka: Inicjatywa Polska poparła Kidawę-Błońską\nNawiązując do zbliżających się wyborów prezydenckich Kidawa-Błońska powiedziała, że "to naprawdę bardzo ważne wybory, historyczny moment". - Od tego będzie zależało, co będzie dalej z naszym krajem. Te wybory to ostatnia szansa, żeby zatrzymać ten podział, który następuje z dnia na dzień - musimy zrobić to teraz, bo potem nie będzie już co zbierać - wskazywała kandydatka PO na prezydenta.\nWideo: Małgorzata Kidawa-Błońska przemawia podczas posiedzenia Rady Krajowej PO\n- Totalna opozycja teraz to nie jest dobre rozwiązanie. Ja nie zgadzam się na symetryzm, który teraz obowiązuje (...) musimy być odważni, mówić prawdę, być wyraziści - powiedziała Kidawa-Błońska. - Ja nie będę ani totalna, ani bojaźliwa. Chcę zmienić polską politykę, tak, żeby Polacy patrzyli na nas bardziej życzliwym okiem, rozumieli, co my robimy. Mam dość walk kogutów - zadeklarowała.\nWedług Kidawy-Błońskiej, aby to osiągnąć, "trzeba znaleźć równowagę, do której potrzebna jest siła, odwaga, odpowiedzialność i doświadczenie". - I trochę kobiecego sprytu - dodała.\n- Dla mnie to jest bardzo wielkie wyzwanie, ale wierzę, że wiem, co trzeba zrobić, żeby zatrzymać to zło i te procesy, które postępują w naszym kraju - mówiła Kidawa-Błońska. Wskazywała, że "odpowiedzią na nienawiść, łamanie prawa, nie może być odpłacanie pięknym za nadobne; na kłamstwo i pogardę nie możemy odpowiadać tym samym". - Musimy być inni, lepsi, mądrzejsi - dodała.\nKidawa-Błońska zaprosiła też na swoją konwencję, która odbędzie się 29 lutego w Warszawie. - Zapraszam wszystkich, którym zależy na demokratycznej Polsce, którym zależy na wolności - powiedziała.\nTrzaskowski: "PO powinna mieć nową energię"\nPosiedzenie rady otworzyło wystąpienie prezydenta Warszawy Rafała Trzaskowskiego, który mówił, że PO powinna mieć nową energię i umieć się zmieniać. - Ludzie czekają na świeżość i tylko my potrafimy tę świeżość im zapewnić - podkreślił.\n- Jako PO musimy się stawać coraz bardziej profesjonalni, coraz bardziej nowocześni i coraz bardziej wyraziści - powiedział Trzaskowski.\n- Musimy mieć jasną wizję i chcemy pokazać, jakiej polski chcemy" - dodał. Przyznał, że "ciepła woda w kranie jest ważna", ale PO musi teraz pokazać, jaką ma ofertę. To musi być oferta partii, która jest racjonalna, która z jednej strony broni wartości, ale ma też w sobie dużo pokory ocenił.\nZOBACZ: Ilu członków mają polskie partie? Liczba zapisanych do PiS wzrosła dwukrotnie\n- Musimy być silni sukcesami przeszłości, ale i mieć siłę, by wyciągać wnioski z błędów" - apelował prezydent stolicy. "Ale musimy też tworzyć wspólnotę - dodał.\nJak dodał, przez poprzednie lata PO budowała Polskę dla obywateli. - Budowaliśmy Polskę taką w jaką wierzyliśmy. To jest to co nas odróżnia od rządzących, którzy budują Polskę dla nieprofesjonalnych notabli partyjnych - mówił Trzaskowski. Podkreślił, że Borys Budka potrafi bronić wartości, ale i wyciągać wnioski na przyszłość.\n- Po władzę trzeba umieć się schylić - by po władzę się schylić trzeba mieć odporność i odwagę - za to ci Borys dziękuję - podkreślił Trzaskowski. - Musimy być silni, musimy być razem, mieć zaufanie i przebudować naszą partię tak, by docenić wszystkich, którzy ja budowali - dodał.\nW czasie spotkania głos zabrał także przewodniczący PO Borys Budka.\nBudka: "wrócimy do tych dobrych praktyk Platformy Obywatelskiej"\n- Obiecałem w kampanii wewnętrznej coś bardzo ważnego i dzisiaj chciałem to bardzo mocno podkreślić. Dla nas wszystkich wspólnota jest wartością. Ludzie PO, KO, to ludzie doświadczeni, to ludzie kompetentni, to ludzie, z których potencjału musimy wszyscy korzystać. Musimy wrócić do tej dobrej praktyki Platformy Obywatelskiej, w której rozmawialiśmy ze sobą i współpracowaliśmy ze sobą - przekonywał Budka.\n- Wrócimy do tych dobrych praktyk Platformy Obywatelskiej - wewnętrznej rozmowy i uzyskamy efekt synergii, obiecuję to wam - zadeklarował Budka\nPo przemówieniach polityków miała odbyć się część zamknięta, podczas której zostaną dokonane zmiany personalne.\nBORYS BUDKAKAMPANII PREZYDENCKIEJKOKOALICJA OBYWATELSKAMAŁGORZATA KIDAWA-BŁOŃSKAPLATFORMA OBYWATELSKAPOPOLSKAPREZYDENTRAFAŁ TRZASKOWSKITOTALNA OPOZYCJAWYBORY PREZYDENCKIEZEBRANIE RADY KRAJOWEJ PLATFORMY OBYWATELSKIEJZMIANA


Prawo restrukturyzacyjne - zmiany od 2016 r. - Infor.pl\nStrona główna » Moja firma » Biznes » Mała firma » ABC małej firmy » Prawo restrukturyzacyjne - zmiany od 2016 r.\nPrawo restrukturyzacyjne - zmiany od 2016 r. /fot. Fotolia\nTak jak dotychczas w przypadku obrotu wierzytelnościami przed otwarciem postępowania restrukturyzacyjnego, nabywca wierzytelności (np. firma windykacyjna) wykonuje wszelkie prawa wierzyciela bez jakichkolwiek ograniczeń. Także sam fakt otwarcia postępowania restrukturyzacyjnego nie ogranicza możliwości skutecznego przeniesienia (np. sprzedaży) wierzytelności przysługującej wobec poddającego się restrukturyzacji. Firmy windykacyjne powinny jednak pamiętać o tym, że:\n1) postępowania egzekucyjne dotyczące wierzytelności objętej z mocy prawa układem (a więc niemal wszystkie wierzytelności obrotu B2B) ulegają zawieszeniu z mocy prawa (zob. m.in. art. 259, 312 Prawa restrukturyzacyjnego),\n2) postępowania egzekucyjne prowadzone przez wierzycieli posiadających zabezpieczenia rzeczowe na majątku dłużnika (zastawy, hipoteki) mogą być decyzją sędziego komisarza zawieszone na okres do 3 miesięcy, jeżeli kontynuowanie egzekucji z tego składnika majątku uniemożliwia dłużnikowi prowadzenie działalności gospodarczej (art. 260 Prawa restrukturyzacyjnego).\nWymienione ograniczenia dotyczą wszystkich wierzytelności, zarówno tych nabytych przed wszczęciem postępowania restrukturyzacyjnego, jak i nabytych po wszczęciu takiego postępowania. Podsumowując, w nowym Prawie restrukturyzacyjnym zawarto instrumenty utrudniające wierzycielom skuteczne dochodzenie wierzytelności. Firmy windykacyjne muszą zatem brać pod uwagę, że sam fakt wszczęcia postępowania restrukturyzacyjnego jest czynnikiem wpływającym negatywnie na wysokość ceny, którą można uzyskać ze sprzedaży wierzytelności wobec takiego dłużnika.\nWierzyciele, którzy nabyli wierzytelności wobec podmiotu objętego postępowaniem restrukturyzacyjnym już po wszczęciu takiego postępowania, nie mogą zasadniczo wykonywać prawa głosu z takiej wierzytelności. O wyjątku od tej zasady piszemy w dalszej części opracowania. Postanowienie to dotyczy przede wszystkim prawa do głosowania wierzycieli co do przyjęcia układu.\nWierzyciel taki nie może także:\n1) zajmować stanowiska w sprawie wniosku dłużnika o zmianę nadzorcy sądowego lub zarządcy, jak też popierać wniosków dłużnika o powołanie konkretnych osób do pełnienia ww. funkcji,\n2) wnioskować o ustanowienie rady wierzycieli oraz powołania/zmiany konkretnych osób do składu rady wierzycieli,\n3) składać propozycji układowych.\nBrak możliwości decydowania w przyszłości o restrukturyzacji zobowiązań dłużnika (głosowania za lub przeciw układowi) jest kolejnym czynnikiem wpływającym na obniżenie wartości wierzytelności.\nPrzeczytaj w INFORLEX.PL Biznes cały artykuł: Prawo restrukturyzacyjne – nabywanie wierzytelności firm objętych restrukturyzacją przez firmy windykacyjne\nHandel wierzytelnościami a postępowanie restrukturyzacyjne\nUprawnienia firm windykacyjnych po nabyciu wierzytelności w trakcie trwania postępowania restrukturyzacyjnego\nNabycie wierzytelności objętej restrukturyzacją z zachowaniem praw


Bieganie rekreacyjne. O blogu słów kilka. | Bieganie rekreacyjne\nBlog poświęcony jest przygotowaniu się przez osoby biegajace rekreacyjnie do pokonania dystansu półmaratonu.\nNie przedstawiam tu żadnego sztywnego planu treningowego. Pisząc go na bieżąco będę także przygotowywał się do startu w wyznaczonym przez siebie konkretnym biegu. Ponieważ jestem już po czterdziestce wiele rad kierował będę do swoich rówieśników. Sądzę jednak, że dużo tych zawartych informacji będzie miało znaczenie uniwersalne i niezależne od wieku czytelników.\nUważam, że bieganie rekreacyjne nie koniecznie musi ograniczać się do 15 minutowego truchtania po parku.\nZ drugiej zaś strony daleki jestem od śrubowania sobie na siłę celów i poświęcania dla nich swojego zdrowia i nerwów.\nPowinno to pozostać w sferze naturalnego i radosnego spędzania wolnego czasu. To łagodne przygotowanie do startu w półmaratonie powinno zaowocować pełnym satysfakcji dobiegnięciem do mety. Wynik czasowy to drugorzędna sprawa.\nBlog podzielony będzie na kilka części. Przygotowując się do startu będę wdrażał całkiem nowe elementy, o których chcę też pisać. Warto będzie to wszystko uszeregować. Ponadto zamierzam podzielić się pewnymi tematami, które realizuje równolegle z treningami.\nZnajdą się tu opinie na tematy sprzętu do biegania, zdrowia i programów wspomagajacych przygotowania.\nMimo to jednak najważniejsza będzie treść. Postaram się pokazać drogę, którą sam już kilkukrotnie przebrnąlem czerpiąc z tego ogromnie dużo pozytywnych wartości.\nDodatki do biegu


ciasto - pijaczek - przepis ze Smaker.pl\nSmaker /Przepisy / Desery / ciasto - pijaczek\nPyszne ciasto. Piekę je od wielu lat i ciągle wszystkim smakuje. Ponieważ jednym z głównych składników jest mak, piekę je również na Boże Narodzenie, ponieważ u mnie w domu nie ma wielu amatorów makowca, a mak na święta musi być.\n- 1 1/2 szklanki wiórek kokosowych,\nZ białek ubić sztywną pianę, dodać cukier, dalej ubijając. Po ubiciu na sztywno powoli dodawać pozostałe składniki, delikatnie mieszając. Wyłożyć na dość dużą, prostokątną ,blachę wysmarowaną masłem i wysypaną bułką tartą. Piec ok. 45 minut w temp. 190 stopni.\nSkładniki na masę: - 9 żółtek, - 1 kostka masła, - 1/2 litra mleka, - 2 1/2 łyżki mąki ziemniaczanej, - cukier waniliowy, - 5 łyżeczek cukru,\nOdlać 1/2 szklanki mleka, dodać żółtka, mąkę, cukier waniliowy i dokładnie wymieszać. Resztę mleka zagotować z 5 łyżeczkami cukru, wlać żółtka i ugotować jak budyń. Pozostawić do ostygnięcia. Rozetrzeć masło na pianę, dodać ostudzoną masę i utrzeć na krem. Przygotować 2 - 3 paczki herbatników Petit-Beurre, ok 100-120 ml wódki czystej lub rumu i trochę wiórek kokosowych do posypania. Krem wyłożyć na ciasto. Herbatniki nasączyć w wódce, najlepiej na chwilę po jednym herbatniku zanurzyć w alkoholu i układać na masę. Polać polewą czekoladową, można kupić gotową, lub zrobić samemu ( przepis poniżej) i posypać wiórkami kokosowymi.\nPrzepis na polewę czekoladową: - 7 dkg masła, - 7 dkg cukru, - 7 dkg czekolady, - 2 łyżki mleka, Wszystkie składniki zagotować i gotować 3 - 4 minuty. Jak trochę przestygnie, polać ciasto. Wstawić do lodówki i po kilku godzinach delektować się pysznym ciastem. Smacznego! Wiele dobrych przepisów,wielokrotnie sprawdzonych http://tu-apetito.blogspot.com\n12202 odsłon Dziś przepis na ciasto czekoladowe. Ciężkie, wilgotne i wcale nie puszyste, ale smaczne. ... 30 min łatwe przystępne\n51645 odsłon Bardzo dobre i tanie ciasto. 60 min średnie przystępne\n13455 odsłon Uwielbiam ciasta z orzechami i kajmakiem, to połączenie jest doskonałe. Takie ciasta... > 60 min średnie drogie\n9644 odsłon Dopracowywałam ten przepis długo. Ale było warto! Efekt finalny jest taki o jaki mi... > 60 min średnie tanie\n70782 odsłon Ciasto, które smakuje moim gościom. Niby sernik, a jednak nieco inaczej. Idealne na Boże... > 60 min średnie przystępne\n6690 odsłon Boże Narodzenie już za nami, ale niebawem Sylwester, Nowy Rok, karnawał. Warto na jedną z... > 60 min łatwe przystępne\n14824 odsłon Najprostszy i najsmaczniejszy makowiec, jaki jadłam. Przepis na to ciasto polecam szczególnie... > 60 min łatwe tanie\n13521 odsłon Piekę go zawsze w dzień Wigilii, by pięknie pachniał na świątecznym stole i był świeżutki. > 60 min średnie przystępne\n13185 odsłon Mój ulubiony makowiec. Jest bardzo delikatny i przy krojeniu może się kruszyć, ale mnie to... 60 min średnie przystępne\nPolecane przepisy: ciasto pijaczek\n43605 odsłon Pyszne ciasto z wiśniami - w sam raz na weekend > 60 min średnie przystępne\n6328 odsłon Jesienne ciasto pełne smaku. 60 min średnie przystępne\n1387 odsłon Czas na grillowanie. 60 min łatwe tanie\nPolecane przepisy: ciasta siostry anastazji\n62192 odsłon Pyszne, niepowtarzalne, idealne na przyjęcie, efektowne i syte ciasto, kto lubi piec to polecam !!! > 60 min łatwe przystępne\n53876 odsłon " Coś smacznego z byle czego...." ;-) 60 min łatwe tanie\n39357 odsłon Pyszne ciasto składające się z delikatnego biszkoptu, dwóch pianek śmietanowych oraz dwóch... > 60 min średnie drogie


Komplet drużyn Futsal Ekstraklasy 2019/2020 – Red Dragons Pniewy\nKomplet drużyn Futsal Ekstraklasy 2019/2020\nDzisiaj odbył się rewanżowy mecz barażowy o Ekstraklasę pomiędzy Pogonią 04 Szczecin a Constractem Lubawa, co jednocześnie oficjalnie zamknęło sezon. Constract wygrał w dwumeczu 10-6 i w przyszłym roku będzie występować w najwyższej klasie rozgrywkowej. Zobaczmy, do jakich zmian dojdzie w przyszłym sezonie w Futsal Ekstraklasie.\nRekord Bielsko-Biała mistrzem Polski, srebrne medale dla FC Toruń a brązowe dla Clearexu Chorzów. AZS UG Gdańsk żegna się z Ekstraklasą. Dzisiaj dowiedzieliśmy się także, że razem z gdańszczanami, z Futsal Ekstraklasą żegna się także Pogoń 04 Szczecin. Takie są finałowe rozstrzygnięcia Ekstraklasy 2018/19.\nW nadchodzącym sezonie liga zostanie rozszerzona z 12 do 14 drużyn. Drużyny rozegrają pomiędzy sobą mecz i rewanż. Nie będzie play-offów ani podziału na „grupę mistrzowską” i „spadkową”. Po prostu po rozegraniu 26 meczów liga zostanie zakończona.\nSkład Futsal Ekstraklasy 2019/2020:\n2. FC Toruń\n3. Clearex Chorzów\n4. Acana Orzeł Futsal Jelcz-Laskowice\n6. Gatta Active Zduńska Wola\n10. MOKS Słoneczny Stok Białystok\n12. GI Malepszy Futsal Leszno\n13. Gwiazda Ruda Śląska\n14. Constact Lubawa\nW nadchodzącym sezonie zobaczymy czterech beniaminków: GSF Gliwice, GI Malepszy Futsal Leszno, Gwiazdę Ruda Śląska i Constract Lubawa. Gliwiczanie i drużyna z Leszna wygrały swoje ligi odpowiednio: I ligę południową i I ligę północną. Gwiazda pokonała w barażu o awans Constract a drużyna z Lubawy okazała się lepsza w starciu barażowym przeciwko Pogoni (zwycięstwa 3-0 i 7-6).\nW następnym sezonie czekają nas zatem derby wielkopolski. Szczegółowy terminarz zostanie podany w późniejszym terminie.\n← Strzelcy Red Dragons 2018/19\nPrzeżyjmy to jeszcze raz… (część 1) →


My Vanity Case: Smashbox, Step by step Contour stick trio\nSmashbox, Step by step Contour stick trio\nCześć i czołem! Co u was słychać?\nU mnie ostatni tydzień to totalna zmora, na całe szczęście już się kończy i mam tylko nadzieję, że kolejny będzie ciut lepszy. I może w końcu porządnie wyzdrowieję, bo tułanie się z przeziębieniem przez ponad tydzień nie jest fajne. Jednak ja dziś nie o tym, chciałabym podzielić się z wami kilkoma słowami na temat kredek do konturowanie ze Smashboxa. Czaiłam się na nie od dłuższego czasu, gdy zobaczyłam filmik Tati o konturowaniu twarzy. Niestety w polskiej Sephorze kredki były niedostępne. Dopiero w połowie kwietnia pojawiły się w sprzedaży, a jak już się pojawiły to musiałam kliknąć, aż dwa razy, bo miałam problem z płatnością. Koszt zestawu to 165zł, jednak warto czekać na promocje.\nJak sama nazwa wskazuje w skład zestawu wchodzą 3 kredki, do rozświetlenia, konturowania i brązer. Jako gratis dostajemy temperówkę, fajny pomysł, bo sama miałam tylko temperówkę na cienkie kredki i musiałabym kupić nową, a tak przyszła do mnie sama w zestawie! W opakowaniu możemy znaleźć również krótką instrukcję, w której mamy pokazane jak konturować różne kształty twarzy.\nMistrzem konturowania nie jestem, więc na początku obawiałam się czy nie zrobię sobie na twarzy wielkiej brązowej plamy, bo jak używam Clinique Sticka to nie czuję się najlepiej. Jednak tu kredki są bardzo miękkie, szybko i łatwo się rozcierają, najlepiej sprawdza się beautyblender, ale i dobry pędzel daje rade. Jedyny minus jest taki, że szybko trzeba je temperować, więc ich wydajność może być ograniczona. Zastanawiały mnie jeszcze kolory kontura i brązera czy będą mi pasować, bo trio występuje tylko w jednym zestawie kolorystycznym. Jednak wszystko jest dobrze dopasowane z czego bardzo się cieszę.\nKredki bardzo szybko stały się moim stałym punktem dnia i zdecydowanym odkryciem 2015 roku.\nMiałyście z nimi styczność? Czym wy lubicie konturować twarz? A może nie podoba wam się ten trend? Ja sama nie lubię mocnego, sztucznego konturowania, a jedynie delikatne podkreślenie mojego nieistniejącego załamania pod kością policzkową.\nAutor: Koainka B o 22:39\nJak uratowałam swoje paznokcie przed katastrofą ? | Flexy Gel System & Quick Shape Nail Form - Elisium Nails - [image: Jak uratowałam swoje paznokcie przed katastrofą ? | Flexy Gel System & Quick Shape Nail Form - Elisium Nails] Jak zapewne wiele z Was używam lakie...\nNowa paleta Goła z Glam-Shop | swatche! - Właśnie pojawiła się nowa paleta Goła z Glam-Shop – limitowana! Więc spieszę ze swatchami i zdjęciami. Nowe kosmetyki pojawiają się z prędkością światła ...


Mój Runmageddon Hardcore, Myślenice 2016 – twoje zwyciestwo\nMój przepis na sukces?: żadnego lenia w zimę! Ani mróz, ani chlapa, nawet poważna kontuzja, która wykluczyła mnie na 3 miesiące z treningów nie przeszkodziły w nabijaniu kilometrów w nogach i budowaniu siły. Bez użalania się i narzekania tylko systematyczne, bez wymówek treningi CrossFit, rower, joga a pomiędzy wszystkim jakże ważna regeneracja.\nUdział w Maratonie OWM był dobrym przetarciem i próbą przed startem w Runmageddonie, których jeszcze kilka w tym sezonie przede mną, a na które serdecznie wszystkich zapraszam! Najbliższy start już 14 maja w Poznaniu.\nGratuluję wszystkim debiutantom odwagi za zrobienie pierwszego kroku w stronę „piekła” testując swoją siłę i charakter! W dniach 30.04-02.05.16r. podczas 3-dniowego Festiwalu ponad 3tys. uczestników zdecydowało się podjąć to wyzwanie. Cykl ekstremalnych biegów to dobra okazja spotkać świetnych ludzi podzielających tą samą zwariowaną pasję jaką jest miłość do biegania w każdych warunkach. Pogoda dopisała, a pozytywnie zakręceni uczestnicy na trasie wspólnie motywowali do jeszcze większego wysiłku (kto normalny decyduje się dobrowolnie na wystawienie swojego organizmu na taką próbę?! ;). Piekielne podziękowania dla wolontariuszy dopingujących na trasie!\nDzisiaj szczęśliwa i zadowolona mimo siniaków i obolałych nóg biorę rozbieg przed kolejnym startem, który już za tydzień w sobotę 14.05.2016r. w Poznaniu. Kolejna okazja na nowe tatuaże w postaci stłuczeń i obtarć 😉 Z kim się widzę!? Do zobaczenia na trasie!!\nTak, jestem Hardcorem!\nzdjęcia: Piotr Sopalski\n8 myśli na temat “Mój Runmageddon Hardcore, Myślenice 2016”\n4 Maj, 2016 o 9:01 pm\nczytam i czytam, walczę i walczę a motywacji coraz mniej niż więcej. Znów po 2 tygodniach..:/\nPrzepisy zapisuję… i stossuję prawie w 100% .. tylko czemu te załamania…zawsze w tym samym momencie?\nMoże znasz jakiś dobry sposób?\n6 Maj, 2016 o 10:35 am\nByć może tu znajdziesz odpowiedź: https://twojezwyciestwo.wordpress.com/2016/05/06/czerp-radosc-z-biegania/\nJak nie – odezwij się na prv – coś razem wymyślimy!\n7 Maj, 2016 o 3:14 pm\nWpis mam przeczytany pilnie i dokładnie.. Myślę ze u mnie to kwestia walki z depresją i brakiem efektów- po prostu zniechęcenie na każdej płaszczyźnie.\n4 Maj, 2016 o 10:42 pm\nSuper, podziwiam i życzę kolejnych udanych startów i niekończącej się determinacji 🙂\n5 Maj, 2016 o 12:20 pm\nGratulacje! Piekne osiagniecie ❤ Sciskam, Daria xxx\nNiedźwiedziem Być pisze:\n5 Maj, 2016 o 12:53 pm\ngratki:) rok temu tez miałem przyjemność się tam babrać:) najbardziej mnie zszokował chyba kontener z lodem i zanurzanie głowy:D mogę się dowiedzieć czy jak tyle trenujesz to jestes w stanie podciągnać się na drążku?:)\n5 Maj, 2016 o 1:33 pm\nWow, wspaniały wynik! Mam znajomych, którzy biegają i kurde, wymiękają na takich Runmaggedonach, a Ty dałaś radę i to w jakim przepięknym stylu! Gratuluję, jesteś wspaniałą motywacją i przykładem, że chcieć to móc!\nPawel Sala pisze:\n9 Maj, 2016 o 8:04 pm\nGratuluję . I mam nadzieje że się na którymś poznamy.\nPoprzednie Poprzedni wpis: Ekstremalna majówka – Runmageddon w Myślenicach\nNastępne Następny wpis: Czerp radość z biegania!


Hit 9. kolejki LaLigi : Mallorca - Real Madryt w 4K [wideo] - SATKurier.pl\ndodano: 2019-10-14 17:22 | aktualizacja: 2019-10-17 17:33\nautor: Jakub Sulisz | źródło: Canal+ Sport/Eleven Sports\nW najbliższą sobotę 19 października miłośników La Liga Santander zapraszamy do Canal+, na szlagierowe starcie w 9. serii gier. Atletico Madryt na Wanda Metropolitano podejmie piłkarzy Valencii. Gospodarze przystąpią do spotkania jako trzecia ekipa w tabeli Primera Division, Los Che natomiast plasują się na 8. pozycji.\nW bieżącym sezonie opiekun Atletico, Diego Simeone, stanął przed trudnym zadaniem. Argentyńczyk musiał na nowo zbudować formację obronną, bowiem barwy Los Colchoneros opuściło aż trzech defensorów, którzy przez lata stanowili o sile zespołu. Okazuje się jednak, że istnieje życie bez Diego Godina, Luisa Filipe oraz Juanfrana. Atleti w dotychczasowych 8 grach stracili tylko cztery bramki. Nieco gorzej idzie stołecznym strzelanie goli. Wzmocnieni Joao Felixem zdobyli zaledwie 7 bramek. Te jednak, wraz z upływającym czasem i zgraniem przebudowywanego zespołu, powinny się pojawić.\nNatomiast w drużynie Nietoperzy, w ostatnich tygodniach, nie obyło się bez zawirowań. Po przeciętnym początku sezonu, ale przede wszystkim w wyniku konfliktu z szefem klubu, pracę stracił trener Marcelino, który wywalczył awans do Ligi Mistrzów i zdobył Puchar Króla. Jego następca, Alberto Celades ugrał 8 oczek w pięciu potyczkach, zaś starcie z wymagającym Atletico pokaże, czy młody szkoleniowiec w pełni opanował kryzys w ekipie z Estadio Mestalla.\nW poprzednim sezonie Eibar był w stanie urwać punkty FC Barcelonie, remisując z nią na własnym stadionie wynikiem 2:2. Obecna forma Dymy Katalonii nie wskazuje na to, że gospodarze dadzą radzę powtórzyć taką niespodziankę. Przed przerwą reprezentacyjną podopieczni Ernesta Valverde rozbili 4:0 Sevillę FC. Było to ich trzecie zwycięstwo z rzędu w Primera Division.\n21:00 Granada FC - CA Osasuna, CANAL+ Sport 2, nSport+\n13:00 SD Eibar - FC Barcelona, Eleven Sports 1\n16:00 Atletico Madryt - Valencia CF, CANAL+\n18:30 Getafe CF - CD Leganes, Eleven Sports 2, Eleven Sports 4\n21:00 RCD Mallorca - Real Madryt, CANAL+ Sport 2, CANAL+ 4K\n12:30 CD Alaves - Celta Vigo, Eleven Sports 3\n14:00 Real Sociedad - Real Betis, CANAL+ Sport\n16:00 RCD Espanyol - Villarreal CF, nSport+\n18:30 Athletic Bilbao - Real Valladolid, Eleven Sports 2\n21:00 Sevilla FC - UD Levante, Eleven Sports 2, Eleven Sports 4


Kiedy u podmiotów powiązanych wystąpi obowiązek sporządzenia dokumentacji podatkowej w zakresie cen transferowych i kto powinien\nKiedy u podmiotów powiązanych wystąpi obowiązek...\nKiedy u podmiotów powiązanych wystąpi obowiązek sporządzenia dokumentacji podatkowej w zakresie cen transferowych i kto powinien złożyć podpis pod taką dokumentacją?\nOdpowiedzi udzielono: 27 czerwca 2015 r., stan prawny dotychczas nie uległ zmianie\nSpółka zobowiązana jest do sporządzenia dokumentacji podatkowej w zakresie cen transferowych. Spółka (dająca na przechowanie) zawarła umowę depozytu nieprawidłowego z podmiotem powiązanym. Wynagrodzenie dla spółki (dający na przechowanie) stanowią odsetki za korzystanie z depozytu przez przechowawcę (podmiot powiązany), natomiast przechowawca nalicza wynagrodzenie dla podmiotu powiązanego (dającego na przechowanie) za przechowanie środków pieniężnych. Wynagrodzenie dla podmiotów jest w takiej samej wysokości liczone w skali miesiąca. Spółki wystawiają co miesiąc faktury odpowiednio za odsetki i przechowanie.\nCzy spółki powinna sporządzić dokumentacje w zakresie cen transferowych oddzielnie tytułem naliczenia odsetek za możliwość korzystania ze środków finansowych przez przechowawcę (podmiot powiązany) i oddzielnie tytułem wynagrodzenia za przechowanie środków finansowych przez przechowawcę?\nJaka będzie wysokość transakcji?\nKto powinien taką dokumentację podpisać - kierownik jednostki czy osoba sporządzająca?


W listopadzie idÄ na druga kontrol, z wynikami. - Strona klanu Rock\nWysłany: Pon 11:33, 07 Kwi 2014 Temat postu: W listopadzie idÄ na druga kontrol, z wynikami.\nOdradzam wyjazd do Wloch w celach zarobkowych. [link widoczny dla zalogowanych] i czy podczas stosowania gynalginu moĹźna wspĂłĹĹźyÄ bez obawy zajĹcia w ciÄ\nHej, dzisiaj jestem 2 dzieĹ na gĹodĂłwce. dwumetrowym kijem sprzÄ\ntach.. ty w ogĂłle zapomniaĹaĹ jak siÄ Ĺźyje,nie tylko nicka niereformowalna kobieto ,mamy XXI w i nie wsuwa sie htz jak tiktaki przez pĂłĹ wieku ale bombe strzelilaĹ ma racje taktak ze tylko zioĹowe ,pisaĹa wyĹźej o tym zdaje siÄ Ja przed sylwkiem ÄwiczyĹam codziennie i efekty miaĹam w dwa tygodnie. Leki sprzedawane bez recepty, mimo Ĺźe w dawkach zalecanych przez lekarzy sÄ\nto wredne, ale prawdziwe. Ja mam guzka tarczycy a Ty co miaĹas? Balooniku dlatego staram sie nie czerpac takich wiadomosci z gazet, oczywiscie w miare mozliwosci, co do tego ze kazda dieta ma swoich przeciwnikow i zwolennikow to zgoda ale w wielu przypadkach jedna ze stron nie ma argumentow. Nie bede ci opowiadac jak wyglada praca na moim stanowisku bo i tak nie uwierzysz........ NastÄpnie nakĹadam maskÄ do wĹosĂłw suchych i zniszczonych DOVE (niebieska taka) polecam! Smile juvedrm ? Wybiore, dziewczyne, po skosztowaniu przez niej przygotowanych ziemniaczkow ha ha wyobraznia mnie porywa!\nPlamy z rdzy moĹźna teĹź zwilĹźyÄ i natrzeÄ proszkiem do pieczenia, a potem upraÄ tak jak zwykle. MogÄ powiedzieÄ ĹmiaĹo Ĺźe przeszĹam wiÄkszoĹÄ salonĂłw w Katowicach i nie tylko i tytaj jestem zadowolona.\nGronostaj -masz kilka mozliwosci.. [link widoczny dla zalogowanych] ChudnÄ regularnie 1kg/tydzieĹ, zawsze ten kilogram mi ubywa w nocy pt/sobota Czyli jak jutro rano wejdÄ na wagÄ, powinno byÄ 60kg\nSzukam informacji a wlasciwie opinii ktora akademie fryzjerstwa wybrac? nudny jesteĹ Szczerze mĂłwiÄ\nte leki . Ja usuwaĹam trzy Ăłsemki, przy jednej dostaĹam zapalenia tydzieĹ pĂłĹşniej, a przy dwĂłch antybiotyk miaĹam od samego poczÄ\ntku. Ile mozna... [link widoczny dla zalogowanych]\nale by byĹo Ze swojego doswiadczenia powiem tyle...jak ktos ma leczyc sie lewtywa niech sobie odpuĹci,lewatywa to raczej dobry wstÄp coĹ jak sĂłl gorzka ja wierze juĹź tylko gĹodĂłwce i urynoterapii wewnÄtrznej. Hej dziewczynki!!! no wlasnie przez agencje tez probowalam, ale wycisneli ze mnie tylko kasy i grali na czas, wiec w miedzyczasie na cale szczescie udalo mi sie znalezc bezposrednio STYLIZACJA PAZNOKCI: katarzyna1175@goo glemail.com Nie wazne ze oni tluka co innego co drugi dzien i jeszcze w przerwach wyda jakies 5 dol zeby mu jakas narkomanka z ulicy loda zrobila......\nDorota Tam byĹo najtaniej,nawet na allegro kosztuje 25zl+8 zĹ przesyĹka.\nChociaĹź muszÄ przyznaÄ, Ĺźe to jedna z najpiÄkniejszych polek. [link widoczny dla zalogowanych] O kurcze to rzeczywiĹcie nieciekawie, odwiedziÄ ze swojÄ\nCo do torbieli przypuszczam, Ĺźe wchĹoneĹa siÄ gdy miaĹam tÄpy bĂłl w podbrzuszu. Chorobe smiertelna. No tak niestety jest z tymi niezdolnoĹciami !dzieki!pozdrawiam ! Na tym etapie siÄ zatrzymaĹy ale po roku znĂłw zaczÄĹy rosnÄ\nÄ i stopniowo (przez ok. Tez zaczynam z detocellem ;p [link widoczny dla zalogowanych]\nmdĹoĹci przeszĹy. Poczucie humoru fryzjerĂłw to teĹź atut ! ja tez od jutra zaczynam moja 2 glodowke i tez mam plan taki 5 dni glodowki 1 do 2 dni przerwy i potem znowu 5 dni i tak do konca lipca.Inaczej nie dam rady .Tydzien temu robilam tez 5 dniowa glodowke i musialam przerwac bo bylam juz za slaba,nie mialam na nic sily.Zeszlo mi 4,3 kg i 1 kg tylko wrocil.Wiec nie jest zle Od jutra zaczynam ponownnie napisz prosze czy moĹźna okres przygotowawczy ograniczyc do paru dni. Mam na mysli, to, ze \_czuwaĹaby\_ w miarÄ swoich mozliwoĹci nade mnÄ\n. trochÄ szybciej i bÄdzie Your Latest Trick PrzebrnÄĹam przez wiele diet , preparatĂłw odchudzajÄ\nNo i jest wiele rĂłĹźnych opini na temat tego leku?? Co do uczesania?\nJesli macie jakiegos dobrego hirurga to proszee podajcie [link widoczny dla zalogowanych] PodcinaĹam(i podcinam je czÄsto).\nPatrzac obiektywnie na cala sprawe flory bakteryjnej trzeba stwierdzic,ze praktycznie kazdy ma zachwiana i nieprawidlowa flore w jelitach. KrÄcone w cudzysĹowiu bo nie wiem czy mozna je tak nazwac. Normalka, ja schudĹam 10 kg w 3 miesiÄ\nce bez diety, jak karmiĹam Mysle, ze lepiej byloby miec wspolne konto, ale z drugiej strony.......sama nie wiem, prosze o Wasze opinie bo tam Pan dr siÄ nie pojawiĹ TAKI PRZEREKLAMOWANY DONJUAN [link widoczny dla zalogowanych]\n***do Afle --- chyba Ty miales tez taki pomysl. I nie wiem jak to moĹźliwe, by Ĺmiali siÄ z kogoĹ w szkole z tego powodu! Groszek jak tam palenie?-rzucilas?Ja palilam 11 lat a odkad przyjechalam tutaj ,nie pale.Czasami jest bardzo ciezko ale da sie przezyc.Sproboj! od czego to zalerzy jak dlugo facet moze to robic??? musicie dopadowac to znaczy, Ĺźe tak jak myĹlaĹam nie ma ono nic wspĂłlnego z dietetycznoĹciÄ\npoza tym, Ĺźe jest go maĹo i dlatego ma maĹo kalorii... 3 razy mi przerabiali aparatbo sie koĹÄ przekrzywiĹa czy cuĹ.najbardziej kijowe w noszeniu aparatu jest to Ĺźe sie wymyÄ za bardzo nie idzie i usiÄ\nWysłany: Pon 11:34, 07 Kwi 2014 Temat postu: Pozdrawiam\nJa jestem w podobnej sytuacji.... JeĹli bÄdzie wyĹźsza niĹź poprzednio to bÄdÄ pewna Ĺźe nie jestem chora.\nWiem,ze sa takze inne metody wychodzenia z glodowki ,co autor to metoda.Ja preferuje soki. [link widoczny dla zalogowanych] Ja od 3 lat biorÄ tabletki i drÄtwienie prawej rÄki zwalaĹam na co innego:\npupÄ, ale nie chcÄ Ĺźeby schudĹa. On nigdy za turkami nie przepadal, ale jako jedyny syn musial posluchac woli ojca i matki. Oj naszukaĹam siÄ dobrej kosmetyczki, ktĂłra odpowiednio zaopiekuje siÄ moimi paznokciami. Lecz od maja 2009r. 1. [link widoczny dla zalogowanych]\nWitam, do Wiki091202 mogÄ prosiÄ o namiary na TwĂłj namiar ? Ja do dzisiejszego menu doĹoĹźyĹam jeszcze buĹkÄ razowÄ\ni ogĂłrkiem zielonym. Kiedy odczuwam bĂłl? CzeĹÄ Kobietki! Tylu mÄĹźczyzn na swiecie, mozna trafic nawet na niezĹego. GaliĹskiego nie bÄdÄ obgadywaÄ, bo i po co. Niedosyc zae 2 latek przezywa streas, plakal jak fryzjerka maszynke wyciagnela i wtedy uslyszam od Pani manager o tym ze musimy opusic zaklad poniewaz obok na fotelu jest Pani ktora ma farbe za 300 zl i ryk dziecka zakloca spokuj.\nja tez kiedys kupowalam. Nie moge sobie na cos takiego takiego pozwolic, jestem stewardessÄ\nwojnÄ... [link widoczny dla zalogowanych] wczoraj nie mialam mozliwosci a od dzisiaj juz chcialam rozpoczac systematyczny trening tylko ze link dzisiaj nie dziala.\ni tak ciÄ nie lubieeee....!!!!!! ZawitaĹam tam dziĹ z ĹźĂłĹtÄ\nzu i z dobrym strzyĹźeniem! czy spoznial Wam sie okres podczas stosowania tego gynalginu? dziewczyny wiecie mam juĹź doĹÄ wszystkie kobietki naokoĹo w ciÄ\nĹźy tylko nie...ja teĹź chce hej. [link widoczny dla zalogowanych]\nWarto jednak robic kazdy rodzaj oczyszczania czy to na sokach czy na samych owocach czy na wodzie ( najlepsze).Ja po 10 dniowej juz nie wrocilam do wagi jaka mialam najwyzsza przed glodowka,mam nadzieje ze nie wroce nigdy ,kilka lat minelo od tamtej pory,ale mam sklonnosci do tycia i musze sie ciagle kontrolowac z jedzeniem. Racuszku a dlaczego siÄ nie pojawiasz na baby boom? Ja nie ukrywam, Ĺźe teĹź ciÄĹźko mi byĹo siÄ doczekaÄ i zrobiĹam test wczeĹniej, mi niestety wyszedĹ negatywny, natomiast w dniu spodziewanej miesiÄ\nczki jedna kreseczka byĹa ciemna, a druga strasznie bladziutka i ledwo widoczna. Ten pierwszy okres to tak naprawdÄ zmiana trybu Ĺźycia i nawykĂłw Ĺźywieniowych, ale rĂłwnieĹź walka organizmu, dla ktĂłrego- moĹźe po latach przejadania siÄ- to terapia lekko szokowa. JeĹźeli bÄdziesz chciaĹa mieÄ znowu kolczyk to poczekaj aĹź siÄ dziurka zaroĹnie i zrĂłb od nowa 30 dni to ja nie dam rady. intensywne Äwiczenie ( 50 min piloxing, Äwicznia kardio i basen)\nce. [link widoczny dla zalogowanych] ProszÄ sie nie ĹmiaÄ ale przed ciÄ\nEmanuje od Ciebie optymizm dzieki dziewczyny, to chyba poprostu bede sobie w przymierzalni siedziala pozdrawiam! Gdzie szukaÄ takiego kontaktu? Benusik ja tez [link widoczny dla zalogowanych]\njagusiabochnia@poczta .fm Poza tym, czÄsto drÄtwiejÄ\n. NastÄpnego dnia na tych samych rudych pasemkach poĹoĹźyĹam tÄ\nfarbÄ platynowy blond i trzymaĹam ok. Jestem Ci bardzo wdzieczna za wskazĂłwki. przez nastÄpnych pare lat prawie wszystko co zjesz bÄdzie lÄ\napatiÄ , moĹźe depresje .... jednak potem jak poszĹam drugi raz to juz jej nie byĹo i trafiĹam na paniÄ\nBeatÄ. A na moj wielki ogromny brzuch to oprocz brzuszkow jakies przyjemne cwiczenie znacie?\nAle dla mnie grudzien to najpiekniejszy miesiac w roku! [link widoczny dla zalogowanych] OgĂłlnie te masochistyczne Äwiczonka sÄ\nmasaĹź sportowy Hej ChciaĹÄ\nbym iĹÄ do fryzjera z ktĂłrego bÄde zadowolona , nie chce Ĺźadnych ekstrewagancji. A zagoi mi sie na 100%? moze jakis specjalista? [link widoczny dla zalogowanych]\n, dlatego teĹź wyjÄĹam z szafy zapomniany stepper i kroczÄ dzielnie nie da siÄ porĂłwnywaÄ problemĂłw, ktĂłry wiÄkszy bo jak pomyĹle o dzieciach, ktĂłre nie maja dachu nad gĹowÄ\nani jedzenia itd. ja dzisiaj 39 dzieĹ, z maĹym poslizgiem przez zÄba pod ropÄ\n. witam Meridianie Na bloku operacyjnym poleĹźaĹam jeszcze jakiĹ czas na tzw. Pani Agnieszka zrobiĹa mojÄ\njakiej nigdy nie miaĹam. Jednak tak jak wspomnialam ta Pani jest kosmetyczka wiec byc moze odbija sobie na Paniach co przchodza w ramach typowow kosmetycznych zabiegow upiekszajacych Ale jesli idzie o cierpiacych z powodu wrastania paznokci jest hmm..


NEOM USB – nowość z sE Electronics | Katalog Muzyczny PL\nprzez Katalog Muzyczny / 2 miesiące temu\nW ofercie mikrofonów marki sE Electronics pojawił się nowy mikrofon NEOM USB. To jedyny mikrofon USB w swojej klasie, który może pochwalić się niezwykle niską latencją i pokrętłem z maksymalnym zakresem wzmocnienia wynoszącym 11!\nNEOM USB jest kardioidalnym mikrofonem pojemnościowym USB typu plug-and-play, przeznaczonym dla twórców treści, streamerów, podcasterów i muzyków.\nMikrofon rejestruje czysty dźwięk wysokiej rozdzielczości, bez zbędnych odbić z pomieszczenia, dzięki czemu można nim nagrywać na żywo w dowolnym miejscu i czasie.\nWspółpracuje z urządzeniami stacjonarnymi i mobilnymi z systemem Mac, Windows, iOS, a także z niestandardowym sterownikiem ASIO dla dodatkowej kontroli w systemach Windows oraz Android.\nNEOM USB umożliwia usprawnioną kontrolę nad monitoringiem audio dzięki dwóm oddzielnym pokrętłom do zwiększania lub zmniejszania głośności słuchawek, mikrofonu i poziomu odtwarzania niezależnie od siebie.\nJako wszechstronny towarzysz podróży, NEOM USB wyposażony jest w solidną, metalową podstawkę i jest kompatybilny z profesjonalnym sprzętem studyjnym dzięki uniwersalnemu trzonkowi mikrofonowemu oraz klipsowi.\n„Absolutnie kocham jakość i łatwość użycia mikrofonu NEOM USB. Jak niesamowite jest posiadanie tego potężnego narzędzia, które podłącza się tak łatwo bez interfejsu, z tak wysokiej jakości możliwościami nagrywania!”\n-Tina Guo – nominowana do nagrody Grammy wiolonczelistka i kompozytorka, Sony Artist/Hans Zimmer\nPo prostu podłącz i twórz, nagrywaj lub nagrywaj w dowolnym miejscu i czasie – i zabrzmij jak profesjonalista!


Niebanalna inauguracja roku akademickiego na LUE Niebanalna inauguracja roku akademickiego na LUE\n6 września, 2017 6:06\nNiebanalna inauguracja roku akademickiego na LUE\nNa Radarze wileńskim mamy wiadomość od Justyny Szumskiej oraz Sabiny Lachowicz, studentek filologii polskiej na Litewskim Uniwersytecie Edukologicznym.\nDzień 1 września jest świętem rozpoczęcia nowego roku nauki nie tylko w szkołach, lecz również i na Litewskim Uniwersytecie Edukologicznym. W tym dniu nowo utworzoną grupę studentów I roku polonistyki uroczyście w murach uczelni powitały władze uniwersyteckie, a także władze wydziałowe – Wydziału Edukacji Humanistycznej – oraz wykładowcy Centrum Języka Polskiego i Kultury Polskiej.\nPierwsze spotkanie zapoznawczo-integracyjne I roku ze społecznością polonistów Litewskiego Uniwersytetu Edukologicznego odbyło się jednak trochę wcześniej, jeszcze w przededniu inauguracji na uczelni.\nW ostatnich dniach sierpnia Centrum Języka Polskiego, Kultury i Dydaktyki LUE zorganizowało wycieczkę edukacyjną dla studentów polonistyki oraz wykładowców na temat „Dwór polski na Litwie”. Pierwszym punktem zwiedzania był kościół pw. św. Michała w Jużyntach, który został wzniesiony w końcu XVIII wieku, a ufundowany przez Michała Weyssenhoffa. Z dworu Weyssenhoffów w Jużyntach niestety nic nie pozostało, ale niezwykły ogromny kościół, stare\nnagrobki cmentarza i piękno małego miasteczka udowodniły, że Jużynty znajdują się w uroczym kraju. Jest to pagórkowata kraina dużych, budowanych z wielkim rozmachem kościołów, autentycznych, prawie nietkniętych współczesnym bezguściem zadbanych domostw bez wysokich płotów, murów czy ogrodzeń.\nPo krótkim przystanku w Jużyntach udaliśmy się do pobliskich Gaczan, gdzie z gorącym sercem powitał nas właściciel dworu, Piotr Rosen – potomek rodu baronów Rosenów. Historię powstania, zniszczenia i odzyskania tego dworu Pan Piotr Rosen opowiadał z ogromnym zaangażowaniem, a studenci wraz z wykładowcami z zaciekawieniem słuchali. To właśnie jego ojciec, Antoni Rosen, po wielu latach, już w niepodległej Litwie, odzyskał majątek, a dzisiejszy gościnny gospodarz i właściciel Pan Piotr rozpoczął gruntowny remont posiadłości oraz przywracanie do życia dworu i otaczającego go parku.\nDrewniana budowla została odbudowana w autentycznym duchu byłego dworu i odzyskała dawny blask. Ściany, okna, wnętrza wszystko zostało odnowione tak, jak to wyglądało w czasach sprzed 1940 r. Cieszy oko również zadbany ogromny park i pobliskie jezioro. Właśnie tutaj, w Gaczanach, na przełomie XIX i XX wieku u Piotra Rosena (dziadka dzisiejszego gospodarza dworu Piotra Rosena) bywał pisarz Józef Weyssenhoff. W jego powieści pt. „Soból i Panna”, nb. uważnej za najlepszą w jego dorobku, znajdziemy literackie opisy okolic i samego dworu gaczańskiego, a ówczesny właściciel Piotr Rosen został pierwowzorem postaci Stanisława Pucewicza. Dwór w Gaczanach słynął z gościnności i dobrej kuchni i tak jest do dziś, o czym przekonaliśmy się osobiście dzięki przemiłym gospodarzom – Pani Ewie i Panu Piotrowi Rosenom. Wyjechaliśmy nie tylko wzbogaceni o wiedzę historyczną, ale też tknięci do głębi czarującą atmosferą tego miejsca.\nNasza wyprawa miała ciąg dalszy – do Rakiszek (Rokiškis) było już bardzo blisko. Zwiedziliśmy tam piękny pałac rodu Tyzenhauzów, zbudowany w 1801 roku przez Ignacego Tyzenhauza. Dziesiejsza jego wersja pochodzi z 1905 roku, kiedy pałac był w rękach Jana Przeździeckiego. Obecnie w tym okazałym, bardzo dobrze zachowanym neorenesansowym budynku mieści się muzeum. Mieliśmy możliwość nie tylko zobaczyć autentyczne stroje, meble, ale dzięki\nopowiadaniu przewodnika również poznać historię powstania i odbudowania tego pałacu.\nStudenci i wykładowcy zgodnie stwierdzili, że w tak słoneczny sierpniowy dzień wracają z wyprawy z dużym bagażem nowych wrażeń i wiadomości. Informacja była ciekawa i pożyteczna dla każdego, więc wszyscy byli bardzo wdzięczni za zorganizowaną wycieczkę, podczas której „nowo upieczeni” studenci I roku poczuli się pełnoprawnymi członkami koleżeńskiej, wesołej i ciekawej świata społeczności polonistycznej Litewskiego Uniwersytetu Edukologicznego.


Kwaśny powiew luksusu. Château 2017 - Artezan. | Jeszcze jeden blog (p)o piwie\nDo napisania tej recenzji, ani do degustacji nie zakładaliśmy surduta ani nawet garnituru. Nie było świec, marynarki, poszetki. Jedynym, nazwijmy to „wytworniejszym” elementem był kieliszek zamiast szklanki. Artezan Château 2017 miało niczym „Projekt Lady” przenieść dwóch dosyć zwyczajnych gości w świat luksusu, przepychu, szyku i dużej hawajskiej dla wszystkich. Czy tak się stało? Najpierw trochę historii.\nPiwo to uwarzone zostało w 2015 roku, a ostatnie dwa lata spędziło w beczkach po czerwonym francuskim winie Taberner. Podkreślić w nazwie należy rocznik. Jak sami Artezanowcy mówili, z poprzednimi warkami (z 2013 i 2014 roku) obecną edycję łączy tylko nazwa. Różnią się one zaś browarem w którym dokonano warzenia, surowcami jak i winem bazowym dla beczek. Wyszło nawet dobrze, bo nie piliśmy Château w poprzednich latach i bardzo łatwo możemy wymigać się od próśb o porównanie z poprzednikami.\nJeżeli klienci kupują oczami, zastanawia fakt że jeszcze w niektórych sklepach Château 2017 jest jeszcze dostępne. My dorwaliśmy je w Źródle niebanalnych piw i alkoholi w cenie 37 złotych.\nEtykieta wygląda obłędnie. Dostojnie. Bez żadnych kompleksów kelner może nam podać taką butelczynę (a najlepiej dwie, to jedynie 0,33l) w towarzystwie przegrzebków, foie gras czy langustynek. Po nalaniu nasz bohater prezentuje się równie okazale. Piana tworzy się niska, szybko się redukuje. No ale kto widział wino z wysoką pianą? Zawartość kieliszka na pierwszy rzut oka sprawia wrażenie kompotu z suszonych śliwek z domieszką herbaty. Zabrzmiało banalnie? Jest czerwono-brązowe, zdecydowanie mętne, nieprzejrzyste. Na Wigilię jak znalazł. I na każdą inną okazję, bo piwo to wygląda naprawdę dobrze. Z pokorą przyznaję, że nawet lepiej niż na naszym zdjęciu, co samo w sobie już jest sztuką.\nZapach? Czerwone wino. Szuszone owoce. Rodzynki. W tle delikatna nuta gęstego miodu gryczanego. Kwas przyjemnie kręci w nosie. Poprawny, ale nie powala tak jak strona wizualna.\nPiwo jest wysycone bardzo wysoko, co przy „winnym” charakterze nieco przeszkadza. Dalej jest już dużo lepiej. Ogromna, złożona kwaśność Château 2017 nie koncentruje się tylko na wykrzywieniu pyska ale odkrywa przed nami całe bogactwo smaków. Mamy tu suszone owoce, przewijające się w tle wiśnie (które w pierwotnej wersji tej recenzji jakimś cudem wypadły mi z pamięci), cytrynę, nieco aromatów drewna z beczki, sporo tanin. Smak jest głęboki, złożony, niebanalny. Wytrawny i szlachetny, z lekko goryczkowatym finiszem. Mimo swojej złożoności piwo jest dosyć pijalne. Bardzo długo w ustach pozostaje posmak tego niebanalnego trunku. Jak jest „sztos” w języku francuskim?\nIl n’y a pas de roses sans épines.\nNiestety na języku podobnie długo pozostaje odczucie charakterystycznego „szczypania” spowodowanego przez zbytnie nagazowanie. Możliwe, że wyolbrzymiam ale drażniło nas to przez całą degustację. Czepiam się… bo to wreszcie kwas który mi bardzo smakuje! Na pewno kilka z moich buteleczek Château 2017 trafi na leżak, mam nadzieje że z czasem żadna nie zamieni się w granat.\nNiedawno recenzowałem piwo które swobodnie może zastąpić dobrą whiskey. Dziś spotykamy się z piwnym odpowiednikiem pierwszorzędnego wina. A spotkał się ktoś z winem lub whiskey o smaku dobrego piwa? Wnioski nasuwają się same. A votre santé!\n* Francuskojęzyczne wstawki w tekście nie mają żadnego związku z Château 2017. Użyte zostały aby recenzja sprawiała wrażenie mądrzejszej niż jest w rzeczywistości.


Only Bio Mydło w płynie regeneracja - opakowanie uzupełniające 500 ...\n> Naturalne Kosmetyki > Mydła naturalne > Mydło w płynie > Mydło w płynie regeneracja - opakowanie uzupełniające\nOnly Bio Mydło w płynie regeneracja - opakowanie uzupełniające 500 ml\nNaturalne mydło w płynie z dodatkiem oleju słonecznikowego. Zawiera 99,15% składników pochodzenia naturalnego. Jego formuła opiera się na biosurfaktynie z rzepaku, która otrzymywana jest w procesie fermentacji. Substancja ta odpowiada za spienianie kosmetyku, a także skutecznie oczyszcza skórę z zanieczyszczeń. Zawarty w kosmetyku olej słonecznikowy wykazuje właściwości regeneracyjne i wzmacnia naturalną ochronę skóry. Ponadto, jest źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega 6 i Omega 9 oraz stanowi dużą dawkę witaminy E. Opakowanie uzupełniające.


Download "Grupa Kapitałowa LUG S.A. Wyniki finansowe za 4Q 2013"\n1 Grupa Kapitałowa LUG S.A. Wyniki finansowe za 4Q 2013\n2 AGENDA Wprowadzenie Sytuacja makroekonomiczna Wyniki finansowe za 3Q 2013 Informacje dodatkowe\n3 Grupa Kapitałowa LUG S.A. LUG S.A. to jeden z największych producentów opraw oświetleniowych w Polsce. Model biznesowy Grupy Kapitałowej LUG SA opiera się na projektowaniu, produkcji i sprzedaży opraw oświetleniowych oraz dostarczaniu energooszczędnych projektów oświetleniowych. Obejrzyj film korporacyjny i dowiedz się więcej\n4 DZIAŁAMY GLOBALNIE: Doświadczone siły sprzedaży docierają i obsługują Klientów na ponad 50 rynkach świata, a firma ma swoje oddziały w Polsce, w Niemczech, na Ukrainie, we Francji, w Wielkiej Brytanii, w Zjednoczonych Emiratach Arabskich oraz Brazylii.\n5 PRACUJEMY BY WYPEŁNIĆ MISJĘ LUG: Bycie preferowanym dostawcą profesjonalnych produktów oświetleniowych poprzez oferowanie Klientom kompleksowych, energooszczędnych i atrakcyjnych wizualnie rozwiązań kreujących lepsze otoczenie do pracy i życia. ZARZĄD LUG S.A. Ryszard Wtorkowski Prezes Zarządu Mariusz Ejsmont Wice-Prezes Zarządu Małgorzata Konys Członek Zarządu RADA NADZORCZA LUG S.A. Iwona Wtorkowska Przewodnicząca RN Renata Baczańska Członek RN Zygmunt Ćwik Członek RN Eryk Wtorkowski Członek RN Szymon Zioło Członek RN\n6 Wprowadzenie Sytuacja makroekonomiczna Wyniki finansowe za 3Q 2013 Informacje dodatkowe\n7 Rynek oświetlenia uzależniony jest od koniunktury gospodarczej, a w szczególności od sytuacji w budownictwie. PKB 2013: +1,6% PKB 2014: +2,8% Wykres PKB wg. prognoz IBnGR Tempo wzrostu produktu krajowego w ostatnich trzech miesiącach 2013 roku przyspieszyło i zgodnie z szacunkami IBnGR wzrosło o 2,7 proc. względem analogicznego okresu przed rokiem. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, w całym 2013 roku tempo wzrostu gospodarczego wyniosło 1,6 proc. i było to najniższe tempo wzrostu gospodarczego od czterech lat. Tempo wzrostu produktu krajowego brutto w 2014 roku wyniesie w Polsce 2,8 proc., co oznacza, że będzie ono wyraźnie wyższe niż w roku ubiegłym. Wykres Inwestycje budowlane wg. Deloitte P 2014P Polska 4,9 2,2 9,5-1,2-5,6-3,7 UE -9,9-3,2-0,2-2,8-2,2 1,4 W latach poziom inwestycji budowlanych w Unii Europejskiej zmniejszył się odpowiednio o 9,9 proc., 3,2 proc., 0,2 proc. oraz 2,8 proc. Według szacunków z raportu firmy Deloitte w 2013 roku poziom inwestycji w UE zmniejszy się o 2,2 proc., a w Polsce spadek wyniesie 5,6 proc. Ponadto, według prognoz w 2014 roku poziom inwestycji w Polsce nadal będzie ujemny, wzrosty spodziewane są natomiast w UE w 2014 r. (o 1,4 proc.).\n8 Wykres Produkcja budowlano - montażowa Według wstępnych danych produkcja budowlanomontażowa była w grudniu 2013 r. wyższa o 5,8% niż przed rokiem (kiedy notowano spadek o 24,9%) i o 21,5% w porównaniu z listopadem 2013 r. Po wyeliminowaniu wpływu czynników o charakterze sezonowym produkcja budowlano - montażowa ukształtowała się na poziomie o0,4% wyższym niż w grudniu 2012 r. i o 4,1% niższym w porównaniu z listopadem 2013 r. W okresie styczeń - grudzień 2013 r. produkcja budowlano montażowa była o 12,0% niższa niż w analogicznym okresie 2012 r. Przy wysokiej bazie statystycznej z pierwszego półrocza 2012 r. oraz spodziewanej jedynie nieznacznej poprawie w sektorze w ostatnim kwartale 2013 roku, produkcja budowlano-montażowa spadła w 2013 r. o 12,0%. dane Ministerstwa Gospodarki\n9 Wykres Ogólny klimat koniunktury w budownictwie W grudniu ogólny klimat koniunktury w budownictwie kształtuje się na poziomie minus 27 (w listopadzie minus 22). Poprawę koniunktury sygnalizuje 7% przedsiębiorstw, a jej pogorszenie 34% (przed miesiącem odpowiednio 9% i 31%). Pozostałe przedsiębiorstwa uznają, że ich sytuacja nie ulega zmianie.\n10 Wprowadzenie Sytuacja makroekonomiczna Wyniki finansowe za 2Q 2013 Informacje dodatkowe\n11 OTOCZENIE BRANŻOWE: Wykres Zmiana prognoz PKB (prognozy sporządzone w marcu 2011 versus marzec 2012) W ciągu roku globalne prognozy PKB pogorszyły się o 2, a w przypadku Europy nawet o 3%. Wykres Korelacja pomiędzy globalnym PKB a globalnym rynkiem oświetleniowym Rynek oświetleniowy oraz rynek systemów sterowania oświetleniem jest napędzany głównie przez nowe instalacje, które są bezpośrednio połączone z aktywnością inwestycyjną. Ta zaś jest wprost skorelowana z przyrostem PKB.\n12 WYPRACOWALIŚMY 103 MLN PLN PRZYCHODÓW*: Wykres Przychody ze sprzedaży W ujęciu narastającym, Grupa Kapitałowa LUG S.A. w okresie roku wypracowała ,49 tys. zł, w stosunku do ,93 tys. zł w analogicznym okresie 2012 roku. Wynik ten był wyższy niż przed rokiem o 0,78 proc. Dane makroekonomiczne wskazują na poprawę koniunktury gospodarczej w III i IV kwartale 2013 roku, jednakże tempo i zakres tych zmian są słabsze od oczekiwań ekonomistów formułowanych na początku roku. Dodatkowo zmiany te wciąż słabo stymulują branżę oświetleniową, utrzymując warunki funkcjonowania firm z branży profesjonalnej techniki świetlnej na niezadowalającym poziomie. * Wyniki niezaudytowane przez biegłego rewidenta\n13 EXPORT PONOWNIE ZDOMINOWAŁ WYNIKI: Tabela Dynamika przychodów w ujęciu geograficznym porównanie kwartałów lat 2013, 2012 i 2011 Wykres Geograficzna struktura sprzedaży po czterech kwartałach 2013 roku Grupa Kapitałowa LUG S.A. zrealizowała w IV kwartale 2013 roku przychody ze sprzedaży na poziomie ,51 tys. zł. Dodatnia dynamika eksportu oznacza siódmy kwartał z rzędu rozwoju sprzedaży zagranicznej. Jednocześnie spadkom na poziomie -5,67 proc. podlegała sprzedaż w kraju. Łącznie w IV kwartale 2013 roku dynamika przychodów ze sprzedaży wyniosła -2,13 proc. r/r.\n14 SŁABSZA ZYSKOWNOŚĆ: Wykres Dynamika EBIT w okresie 1-4Q 2013 roku porównanie lat 2012 i 2013 Zysk z działalności operacyjnej po czterech kwartałach 2013 roku wyniósł 2 611,35 tys. zł co oznacza spadek o 9,76 proc. w stosunku do 2 893,69 tys. zł w analogicznym okresie przed rokiem. Wykres Dynamika EBITDA w okresie 1-4Q 2013 roku porównanie lat 2012 i 2013 EBITDA wyniósł po czterech kwartałach 2013 roku 5 757,58 tys. zł w stosunku do 6 168,85 tys. zł rok wcześniej, co oznacza ujemną dynamikę -6,67 proc. r/r. Wykres Dynamika zysku netto w okresie 1-4Q 2013 roku porównanie lat 2012 i 2013 Zysk netto wyniósł po czterech kwartałach 2013 roku 1 511,71 tys. zł w stosunku do 3 047,92 tys. zł rok wcześniej, co oznacza ujemną dynamikę -50,40 proc. r/r.\n15 PORÓWNUJEMY HISTORYCZNE DANE: Tabela Przychody ze sprzedaży, EBIT, EBITDA i zysk netto w ujęciu kwartalnym w latach\n16 POZIOM REALIZACJI PROGNOZY : Tabela Poziom realizacji prognozy skonsolidowanych wyników Grupy Kapitałowej LUG S.A. za 2013 rok W świetle niezaudytowanych wyników zaprezentowanych w niniejszym Raporcie Grupy Kapitałowej LUG S.A. za IV kwartał 2013 roku, Zarząd Emitenta ocenia, że skorygowane prognozy wyników finansowych za okres roku zostały zrealizowane zgodnie z przyjętymi w korekcie założeniami. Dowiedz się więcej: Raport Grupy Kapitałowej LUG S.A. za IV kwartał 2013 roku\n17 Wprowadzenie Sytuacja makroekonomiczna Wyniki finansowe za 2Q 2013 Informacje dodatkowe\n18 MAMY ZESPÓŁ DOŚWIADCZONYCH PRACOWNIKÓW: Wykres Poziom zatrudnienia w latach Grupa Kapitałowa LUG S.A. na dzień roku zatrudniała 394 osoby w stosunku do 429 osób w analogicznym momencie roku poprzedniego.\n19 NASZĄ SIŁĄ JEST STABILNY AKCJONARIAT: Wykres Struktura akcjonariatu LUG S.A. NCIndex30 Giełda Papierów Wartościowych w Warszawie S.A. w odpowiedzi na wnioski uczestników rynku uchwaliła w czerwcu br. zmiany w zakresie indeksów na rynku NewConnect. Jedną z najistotniejszych zmian jest publikacja, począwszy od 24 czerwca 2013 r., nowego indeksu NCIndex30. Indeks obejmuje swoim portfelem 30 najbardziej płynnych spółek rynku NewConnect. LUG S.A. znajduje się w gronie 10 największych spółek w ramach NCIndex30 (6% udziału w indeksie), zgodnie ze stanem na koniec maja 2013 r.\n20 W 20 DNI DOOKOŁA ŚWIATA: LUG uczestniczył w 4 największych międzynarodowych imprezach targowych\n21 ZDOBYWAMY NAGRODY: W dniu 18 października 2013 roku Grupa Kapitałowa LUG S.A. odniosła historyczne zwycięstwo w pierwszej edycji konkursu The Best Annual Report2012 skierowanej do spółek z rynku NewConnect. Obok tytułu Najlepszy Raport Roczny 2012, otrzymała także wyróżnienie za najlepsze sprawozdanie z działalności (w kategorii spółek z rynku NewConnect). Aby obejrzeć relację z gali wręczenia nagród odwiedź Kanał LUG w serwisie YouTube\n22 REALIZUJEMY PRESTIŻOWE INWESTYCJE: 30 stycznia 2014 roku LUG Light Factory Sp. z o.o. podpisała umowę na dostawę kompleksowych rozwiązań oświetleniowych na budowę drugiej linii metra w Warszawie. Kontrakt dotyczy oświetlenia obecnie budowanego centralnego odcinka metra łączącego Rondo Daszyńskiego z Dworcem Wileńskim.\n23 Zastrzeżenie Niniejsza prezentacja ( Prezentacja ) została przygotowana przez LUG S.A. ( Emitent ) i w żadnym przypadku nie może być traktowana jako proponowanie nabycia papierów wartościowych, oferta, zaproszenie czy zachęta do złożenia oferty nabycia, dokonania inwestycji lub przeprowadzenia transakcji dotyczących takich papierów wartościowych lub rekomendacja do zawierania jakichkolwiek transakcji, w szczególności dotyczących papierów wartościowych Emitenta. Publikowanie przez LUG S.A. danych zawartych w Prezentacji nie stanowi naruszenia przepisów prawa obowiązujących spółki, których akcje są notowane na rynku NewConnect, prowadzonym przez Giełdę Papierów Wartościowych w Warszawie S. A. Informacje w niej zawarte zostały przekazane do publicznej wiadomości przez Emitenta w ramach raportów bieżących lub okresowych, albo stanowią ich uzupełnienie, nie dając jednocześnie podstawy do przekazywania ich w ramach wypełniania przez Emitenta obowiązków informacyjnych. W żadnym wypadku nie należy uznawać informacji znajdujących się w niniejszej Prezentacji za wyraźne lub dorozumiane oświadczenie czy zapewnienie jakiegokolwiek rodzaju składane przez Emitenta lub osoby działające w jego imieniu. Ponadto, ani Emitent, ani osoby działające w jego imieniu nie ponoszą pod żadnym względem odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody, jakie mogą powstać, wskutek niedbalstwa czy z innej przyczyny, w związku z wykorzystaniem niniejszej Prezentacji lub jakichkolwiek informacji w niej zawartych, ani za szkody, które mogą powstać w inny sposób w związku z informacjami stanowiącymi część niniejszej Prezentacji. Niniejsza prezentacja zawiera stwierdzenia odnoszące się do przyszłości. Opierają się one na obecnych przewidywaniach Zarządu i zależą od wielu czynników oraz obarczone są niepewnością, co może skutkować tym, że faktyczne dane mogą znacząco odbiegać od tych przedstawionych w stwierdzeniach odnoszących się do przyszłości.\n24 Kontakt: Monika Bartoszak Investor Relations Manager GSM:\nSprawozdanie Rady Nadzorczej z nadzoru nad działalnością spółki LUG S.A. w 2015 roku\n1. Sprawozdanie Rady Nadzorczej z nadzoru nad działalnością spółki LUG S.A. w 2015 roku 1 2. Rada Nadzorcza LUG Spółka Akcyjna w okresie sprawozdawczym od stycznia 2015 roku do grudnia 2015 roku działała,


Catering jako opcja dla osobiście przygotowanych dań - Kuchnia i gotowanie\nWspółcześnie mało ludzi ma czas na gotowanie dobrych, zbilansowanych potraw. Najprościej w drodze z pracy do domu kupić gotowe, zwykle niezdrowe danie.\nJednakże odżywianie ma wielki wpływ na nasze zdrowie i nastrój. Powiada się, że jesteśmy tym co konsumujemy, a nikt z nas nie chciałby być tłustym burgerem. Skoro brak czasu uniemożliwia nam przyrządzanie odpowiednich pokarmów, warto zaciekawić się inną alternatywą.\nCatering jest szansą spożywania zdrowych, smakowitych posiłków przyrządzanych przez specjalistów. Nie musimy martwić się zakupami i brakiem czasu na kucharzenie. firma dostarczy danie do mieszkania, bądź w inne miejsce przez nas wyznaczone. Pokarmy powinny zawierać każde konieczne Składniki odżywcze w dobrych dawkach.\nMyślisz, że ten artykuł jest warty polecenia? Jeśli tak, to niewątpliwie zaciekawi Cię również ta rekomendowana oferta (http://boxkitchen.pl/dieta-sokowa/), ponieważ odnosi się do pokrewnej tematyki.\nW ostatnim czasie modne stało się zamawianie posiłków do miejsca pracy. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które sporo pracują, gdyż nie muszą odżywiać się śmieciowym jadłem. Zamawiając zdrowe pokarmy w formie cateringu możemy wybrać odpowiednią dietę. Dostępna jest dieta dla diabetyków, dieta niskokaloryczna dla odchudzających się, lub posiłki dla jaroszy.\nJeżeli zafascynowała Cię prezentowana w niniejszym wpisie kwestia, zobacz treść (https://www.leclerctychy24.pl/wedliny-pasztety), którą najprawdopodobniej także uznasz za pożyteczną.\nW takim przypadku mamy pełne przekonanie, że dania takie mieszczą opcjonalne składniki pokarmowe w każdym posiłku, ażeby nie przyczynić się do wzrostu masy ciała. Prawidłowo dobrana dieta pozwala nie dręczyć się egzekwowaniem wyznaczonej nam diety, osiągamy pełne przekonanie, że każdego dnia dostaniemy różnorodny i należyty posiłek.\nCatering to komfortowe, praktyczne i zawsze wyśmienite rozwiązanie dla osób, które wymagają porządnie skomponowanych, smakowitych, porządnych i profesjonalnie sporządzonych dań.\nTagi: firm, miejsca, Składniki, zysk