Krakowskie Kameralne Spotkania Muzyczne: Spotkanie z Agnieszką Kuk i Tomaszem Kukiem - Karnet Kraków\nKrakowskie Kameralne Spotkania Muzyczne: Spotkanie z Agnieszką Kuk i Tomaszem Kukiem\n9 października 2021 roku, godzina 18.00\nDrodzy Melomani, serdecznie zapraszamy na czwarte spotkanie z cyklu Krakowskie Kameralne Spotkania Muzyczne. Gośćmi spotkania będą soliści Opery Krakowskiej, Agnieszka Kuk – sopran, Tomasz Kuk – tenor, a towarzyszyć im będzie Kristina Kutnik – fortepian.\nZaproszeni artyści opowiedzą o charakterystyce swojej pracy, drodze do kariery i obecnym życiu. Rozmowy przeplatane będą muzyką wykonywaną na żywo.\nSpotkanie poprowadzi Marek Gerwatowski – tenor, artysta Opery Krakowskiej i pomysłodawca cyklu.\nZasady obowiązujące podczas zajęć, warsztatów i innych aktywności kulturalnych w KFK i Klubach dostępne są na stronie http://krakowskieforum.pl/regulaminy/.\nAgnieszka Kuk – sopran\nSolistka Opery Krakowskiej, gdzie kreuje między innymi rolę Księżniczki Elisabeth w Tannhäuserze Ryszarda Wagnera, Ulany w Manru Ignacego Jana Paderewskiego, Madonny w Joannie D’Arc na stosie Artura Honeggera, Cio-Cio-San w Madama Butterfy, Desdemony w Otellu Giuseppe Verdiego oraz tytułowej Florii Tosci w Tosce Giacomo Pucciniego.Artystka zadebiutuje wkrótce jako Diana w operetce Orfeusz w Piekle Jacquesa Offenbacha.\nSopranistka jest związana z Teatrem Wielkim w Łodzi gdzie występuje jako tytułowa Turandot w dziele Giacomo Pucciniego, Halka w operze Stanisława Moniuszki oraz Senta w operze Ryszarda Wagnera Der Fliegende Holländer.\nArtystka pochodzi z Bukowiny Tatrzańskiej, ze znanego rodu muzykantów – jest prawnuczką słynnej Bronisławy Dziadoń-Koniecznej, pierwszej prymistki Podhala.\nUkończyła wydział Wokalno-Aktorski Akademii Muzycznej w Krakowie pod kierunkiem prof. dr hab. Agnieszki Monasterskiej. Posiada stopień naukowy Doktora Sztuk Muzycznych w dyscyplinie artystycznej wokalistyka.\nAgnieszka Kuk zadebiutowała na deskach Teatru im. Juliusza Słowackiego w Krakowie jako Pierwsza Dama Królowej Nocy w przedstawieniu opery Die Zauberflöte W. A. Mozarta.\nW repertuarze artystki są takie role jak Gianetta z Napoju Miłosnego G. Donizettiego, tytułowa Dydona w operze Dydona i Eneasz Henry Purcella, Mystery w The Fairy Queen Henry Purcella, Pierwszy kwiat w Parsifalu czy Isabella w operze Das Liebesverbot Ryszarda Wagnera.\nPełnię swoich możliwości głosowych sopranistka pokazała w kreacji roli Violetty Valery, głównej bohaterki Traviaty Giuseppe Verdiego, Florii Tosci z opery Tosca Giacomo Pucciniego oraz Principessy Turandot w dziele Pucciniego pod tym samym tytułem.\nArtystka występuje często w duecie z tenorem Tomaszem Kukiem, prywatnie swoim mężem w cyklach koncertów: Śladami Jana Kiepury i Marty Eghert, Śpiewające małżeństwo i Polscy kompozytorzy w arii i pieśni. Sopranistka prowadzi aktywne życie koncertowe i estradowe, znakomicie odnajduje się zarówno w rolach wielkich operowych heroin, jak i w poezji śpiewanej, piosence aktorskiej, musicalu czy operetce. Agnieszka Kuk prowadzi indywidualną działalność pedagogiczną w zakresie edukacji wokalnej.\nUrodził się w Gorlicach 24 kwietnia 1969 roku. Dla studiów wokalnych porzucił naukę na wydziale Budownictwa Lądowego Politechniki Krakowskiej. Wydział Wokalno-Aktorski Akademii Muzycznej w Krakowie, w klasie Prof. Wojciecha Jana Śmietany ukończył z wyróżnieniem.\nArtysta jest Laureatem Brązowego Medalu Zasłużony Kulturze Gloria Artis, który otrzymał w 2014 roku.\nJuż w trakcie studiów wokalnych Tomasz Kuk był zapraszany na gościnne występy w Operze Krakowskiej. Artysta dysponuje rzadkim rodzajem głosu, kategoryzowanym jako dramatyczny tenor spinto, co predestynuje go do wykonawstwa najtrudniejszych partii operowych z repertuaru Giuseppe Verdiego, Giacomo Pucciniego czy Ryszarda Wagnera.\nSwoje umiejętności wokalne Tomasz Kuk doskonalił na kursach wokalnych prowadzonych przez prof. Helenę Łazarską, prof. Ryszarda Karczykowskiego i Maestrę Montserrat Caballe.\nJest laureatem krajowych i zagranicznych konkursów wokalnych: zdobył m.in. I nagrodę na Konkursie Wokalnym we Wrocławiu (1994) oraz otrzymał II nagrodę regulaminową oraz nagrodę specjalną na Konkursie Wokalnym w Dusznikach Zdroju (1996). Na VII Międzynarodowym Konkursie Sztuki Wokalnej im. Ady Sari w Nowym Sączu (1997) otrzymał III nagrodę regulaminową oraz nagrodę specjalną za wykonanie arii Jontka z opery Halka Stanisława Moniuszki. Zdaniem krytyków, do dnia dzisiejszego uznawany jest za najwybitniejszego interpretatora tej roli. W 1999 roku został laureatem Międzynarodowego Konkursu Wokalnego im. V. Belliniego w Caltanissettcie. Na IV Międzynarodowym Konkursie Wokalnym im. S. Moniuszki w Warszawie zdobył I nagrodę.\nArtysta zwyciężał w konkursach na najlepszego tenora. W 2001 roku otrzymał najwyższe laury na „Turnieju Tenorów” na Zamku Książąt Pomorskich w Szczecinie, w 2013 roku wygrał „Bitwę Tenorów na Róże” podczas Festiwalu im. Jana Kiepury w Krynicy-Zdroju, został także zwycięzcą V, jubileuszowej edycji „Turnieju Tenorów na Róże” zdobywając platynowy kwiat w plebiscycie telewizyjnym.\nTomasz Kuk jest artystą chętnie zapraszanym do udziału w prestiżowych koncertach i istotnych wydarzeniach filharmonicznych. Ma on na swym koncie wiele znakomitych koncertów oratoryjnych i estradowych, m.in. wykonania Stabat Mater A. Dvořaka pod dyrekcją H. Rillinga, Mszy Es-dur F. Schuberta pod dyrekcją Wojciecha Michniewskiego, Requiem W. A. Mozarta, Requiem G. Verdiego pod dyrekcją Tadeusza Wojciechowskiego, IX-Symfonii L. van Beethovena, Petite Messe Solenelle G. Rossiniego, cyklu pieśni Schöne Müllerin F. Schuberta, R. Schumana oraz Das Lied von der Erde G. Mahlera.\nTenor na stałe związany jest z Operą Krakowską. Współpracuje także z Teatrem Wielkim w Łodzi, Teatrem Wielkim w Poznaniu, Operą Nova w Bydgoszczy, Operą Bałtycką w Gdańsku, Operą na Zamku w Szczecinie oraz Operą Narodową Teatru Wielkiego w Warszawie.\nCzęsto występuje gościnnie na zagranicznych scenach operowych, m. in w Japonii, Anglii, Niemczech, Szwajcarii, Austrii i Czechach.\nTomasz Kuk dokonał istotnych dla polskiej muzyki nagrań płytowych m. in. wykonując partię tenorową w utworze Wierchy Artura Malawskiego (2019), partię Koracha w pierwszym światowym nagraniu opery sakralnej Mojżesz A. Rubinsteina (2017), partię Starego Króla w operze Hagith K. Szymanowskiego (2014) oraz partię Idamora w Parii S. Moniuszki (2009).\nArtysta ma na swoim koncie kilkadziesiąt operowych ról. Występował wielokrotnie jako: Ismael w Nabucco G. Verdiego, Alfred w Traviacie G. Verdiego, Macduff w operze Macbeth G. Verdiego, Carlo w Joannie d’Arc G. Verdiego, Duca w Rigoletto G. Verdiego, Radames w Aidzie G. Verdiego, Manrico w Trubadurze G. Verdiego Don Jose w Carmen G. Bizeta, Artur w Łucji z Lammermoor G. Donizettiego, Tebaldo w Capuletti e i Montecchi V. Belliniego, Turiddu w Rycerskości wieśniaczej P. Mascaniego, Jontek w Halce S. Moniuszki, Stefan w Strasznym Dworze S. Moniuszki, Idamor w Parii S. Moniuszki, Princ w „Rusałce” A. Dvoraka, Leński w „Eugeniuszu Onieginie” P. Czajkowskiego, Cavaradossi w Tosce G. Pucciniego, Pincerton w Madama Butterfly G. Pucciniego, Rudolf w Cyganerii G. Pucciniego, Kalaf w Turandot G. Pucciniego, Canio w Pajacach R. Leoncavallo, Stary Król w Hagith K. Szymanowskiego, Bacchus w Ariadnie na Naxos R. Straussa, Hoffmann w Opowieściach Hoffmanna J. Offenbacha czy tytułowy Tannhäuser w operze R. Wagnera wkrótce artysta zadebiutuje w tytułowej roli Otella w operze G. Verdiego oraz partii Florestana w operze Fidelio L. van Beethovena.\nKristina Kutnik – fortepian\nW 1995 roku ukończyła Liceum Muzyczne im. Sergiusza Rachmaninova w Kiszyniowie. W tym samym roku dostała się na studia na Akademię Muzyczną w Krakowie. W Krakowskiej Akademii Muzycznej studiowała w klasie fortepianu i w klasie kameralistyki pod kierunkiem prof. Janiny Baster. Ukończyła także studia podyplomowe z zakresu duetów fortepianowych. Uczestniczyła w wielu kursach m.in. w kursach mistrzowskich w Rostocku. Wspólnie z Katarzyną Falaną występuje z powodzeniem w duecie fortepianowym – m.in. udział w konkursach w Rzymie (II nagroda), w Neuchatel i w Kownie.\nOd 1999 pianistka pracuje na stanowisku korepetytora śpiewaków solistów w Operze Krakowskiej. Jest także pracownikiem Akademii Muzycznej w Krakowie. Od 2001roku jest nauczycielem fortepianu w Szkole Muzycznej im. Stanisława Wiechowicza.\nOd 2013 roku jest pedagogiem na Akademii Muzycznej w Krakowie na wydziale Wokalno-Aktorskim.\nKoncertowała w wielu krajach Europy, oraz na estradach krajowych, wykonywała nagrania dla Polskiego Radia. Współpracowała z wybitnymi dyrygentami i światowej sławy śpiewakami (m.in. z Małgorzatą Walewską i Mariuszem Kwietniem).\nW 2019 roku koncert w Rzymie TOTUS TUUS zorganizowany przez dom w Wadowicach Jana Pawła II z okazji rocznicy pontyfikatu Papieża Polaka. Koncert odbył się w kościele di Santo Spirito in Sassia.\nBilety: 3 zł, dostępne na stronie https://bilety.krakowskieforum.pl/MSI/mvc/pl oraz w kasie KFK


Jak schudnąć po porodzie? Dieta, siłownia, suplementy - sposoby na redukcję wagi | Poradnik Olimp Store PBC24.PL\nJak schudnąć po porodzie? Dieta, siłownia, suplementy - sposoby na redukcję wagi\nNie jesteś zadowolona ze swojej figury? Uważasz, że po urodzeniu dziecka twoja sylwetka straciła na atrakcyjności? Dieta, siłownia i odpowiednia suplementacja po porodzie to skuteczne sposoby na osiągnięcie upragnionej wagi.\n1. Jak odzyskać figurę po ciąży?\n2. Siłownia po porodzie. Kiedy zacząć ćwiczyć?\n3. Suplementy diety po porodzie\nDieta po porodzie stanowi pierwszy i zarazem niezbędny krok, który należy wykonać w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Powinna być ona odpowiednio dobrana, ponieważ będzie wywierała niebagatelny wpływ zarówno na organizm młodej mamy, jak i maluszka. Do jakich zasad żywieniowych warto się stosować? Przede wszystkim: - jedz pięć małych posiłków dziennie w przerwach ok. 3 – 4h. Dzięki temu zapobiegniesz odkładaniu się tkanki tłuszczowej. - spożywaj produkty zawierające spore ilości witaminy C (np. natkę pietruszki). Dzięki temu pobudzisz proces syntezy kolagenu w organizmie. - pij zieloną herbatę (min. 2 kubki dziennie). Zapobiega ona gromadzeniu tkanki tłuszczowej, a nawet (pita w dużych ilościach) pomaga spalić tłuszcz. - dostarczaj do organizmu pełnowartościowe białko. Znajdziesz je np. w indyku czy schabie. - unikaj smażenia. Potrawy przyrządzaj na parze lub piecz w folii. - nie podjadaj pomiędzy posiłkami. - zrezygnuj ze słodyczy (także słodzonych napojów) i pokarmów tłustych. - masło zastąp oliwą extra virgin. Wpływa ona korzystnie na rozwój dziecka i poprawia wygląd skóry.\nSiłownia po porodzie. Kiedy zacząć ćwiczyć?\nNic tak nie pomaga w uzyskaniu szczupłej sylwetki, jak aktywność fizyczna. Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie? Jeśli rodziłaś w sposób naturalny, a sam poród przebiegał bez komplikacji, to możesz zacząć już po kilkunastu dniach. W przypadku pań, które rodziły przez cesarskie cięcie decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń podejmuje lekarz po zbadaniu rany poporodowej. Trening po porodzie naturalnym powinien należeć do gatunku łagodnych. Dlatego też warto wykonywać ćwiczenia izometryczne, zakładające napinanie mięśni. Jeśli jesteś miłośniczką aerobiku, a poród przebiegał bez komplikacji, to możesz zacząć ćwiczyć w ten sposób po ok. 8 tygodniach. Poza tym dozwolone są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, jak również aktywność pod postacią pływania czy jazdy na rowerze. Naturalnie możesz także skorzystać z pomocy trenera osobistego, który dopasuje zestaw ćwiczeń do twoich indywidualnych potrzeb.\nSuplementy diety po porodzie\nSuplementy diety nie tylko przyspieszą proces odchudzania, ale również zwiększą efektywność treningu. Na szczęście nie istnieją większe przeciwwskazania do przyjmowania suplementów po urodzeniu dziecka, niemniej jednak przed rozpoczęciem kuracji warto wykonać badania, a następnie skonsultować ich wynik z lekarzem.\nJakie suplementy wybierać? Walcz o swoją figurę ze sprawdzonymi i przede wszystkim bezpiecznymi suplementami diety na odchudzanie. Takie znajdziesz w marce Olimp, firmy z blisko 30-sto letnim doświadczeniem na rynku suplementów diety i odżywek. Jej misją jest dbanie o zdrowie klientów, dlatego produkty tworzone przez Olimp Laboratories są najlepszej jakości. Ich gwarancją jest produkcja w warunkach farmaceutycznych, co oznacza, że są bezpieczne w stosowaniu.\nW walce o wymarzoną figurę pomoże Ci Therm Line HydroFast, który zawiera mieszankę składników roślinnych działających synergicznie. Pieprz kajeński i wyciąg z pestek winogron ułatwiają walkę z dodatkowymi kilogramami oraz cellulitem. Preparat pomaga pozbyć się nagromadzonej w organizmie wody, za co odpowiedzialny jest mniszek lekarski, pokrzywa oraz cykoria. Ta ostatnia wpływa również na trawienie oraz pracę jelit i zwiększa uczucie sytości.\nW odchudzaniu pomoże Therm Line Fast, w którego składzie również znajdziesz wspomagający spalanie tłuszczu pieprz kajeński i przyspieszającą przemiany składników preparatu zieloną herbatę. Ponadto suplement zawiera pokrzywę, dzięki czemu możliwe jest usunięcie nadmiaru wody w organizmie.\nPolecamy również Queen Fit Define It Lady. To produkt zawierający sinetrol i l-karnitynę oraz ekstrakt czarnego pieprzu, które przyspieszają proces odchudzania. W zmniejszeniu chęci na słodycze oraz lepszej kontroli apetytu pomoże natomiast ekstrakt malin. Nie do przecenienia są właściwości kwasu nikotynowego i l-teiny. Takie połączenie zapewnia utrzymanie ciągłości procesów metabolicznych przy jednoczesnym wsparciu działania układu nerwowego. Queen Fit Define It Lady zawiera również pokrzywę, która niweluje ilość nagromadzonej pod skórą wody. Wybór należy do Ciebie! Nie zwlekaj i postaw na sprawdzone produkty. Postaw na jakość! Postaw na Olimp!


MATURA USTNA Z POLSKIEGO - Strona 2 - Forum Fahrenheita\nPost autor: Małgorzata » wt, 26 mar 2013 16:57\nW sensie, że nie będzie tej nowej matury? Zostanie wycofana?\nPost autor: Alfi » wt, 26 mar 2013 17:04\nNie będzie tych, no... prezentacji, czy jak to się nazywa. Tak słyszałem. Ale nie jestem pewny, nie śledzę tej pani od szumiącego lasu.\nPost autor: Małgorzata » wt, 26 mar 2013 17:05\nAle pewnie wypracowania już nie wrócą, co?\nZ matury najfajniejsze były wypracowania...\nPost autor: Młodzik » wt, 26 mar 2013 17:08\nAleż wypracowania są, tylko jakbyś je zobaczyła, to byś się popłakała z żalu. Z prawdziwym wypracowaniem ma to niewiele wspólnego.\nPost autor: Małgorzata » wt, 26 mar 2013 17:12\nAleż nie było! Były prezentacje i testy, a nie wypracowania normalne na zadany temat. I one już nie wrócą na matury - komu by się chciało to sprawdzać?\nPost autor: Młodzik » wt, 26 mar 2013 17:19\nZaraz, to może my mamy inną definicję wypracowania (albo ja jestem zbyt zmęczony, by załapać ironię). W każdym razie na maturze pisałem wypracowanie na zadany temat w oparciu o załączony fragment książki.\nPost autor: Alfi » wt, 26 mar 2013 17:26\nMałgorzata pisze: Ależ nie było! Były prezentacje i testy, a nie wypracowania normalne na zadany temat. I one już nie wrócą na matury - komu by się chciało to sprawdzać?\nPrzede wszystkim - jak do takiego tradycyjnego wypracowania dorobić klucz? Bo sprawdza się według klucza przecież.\nPost autor: Młodzik » wt, 26 mar 2013 18:04\nDlatego sądzę, że albo należy wywalić wypracowanie z matury, albo powrócić do egzaminów na studia.\nTaka forma wypracowań, jaka jest wymagana na maturze i przez to wpajana w szkołach wyrządza więcej szkód niż pożytku.\nPost autor: Alfi » wt, 26 mar 2013 18:14\nNie mówiąc już o tym, że w trosce o 100-procentową zdawalność szkoły uczą głównie techniki rozwiązywania pewnego typu testów.\nPost autor: Maćko » wt, 26 mar 2013 18:22\nTesty i rozwiązywanie pod klucz, to największa porażka systemu edukacji. Po sobie to widzę. Leserując przez całe LO, zdałem maturę w podstawie na 70 (polski), 66 (angielski) i 55 (historia) procent. Pytania są tak konstruowane, że tylko analfabeta i skończony imbecyl by to oblał. Druga sprawa - dzisiaj maturę zdaje się za siedemdziesiąt procent niewiedzy (!!!). Mamy potem, ponad połowę społeczeństwa z wykształceniem średnim, które cechuje się analfabetyzmem wtórnym.\nPost autor: Małgorzata » wt, 26 mar 2013 18:23\nPamiętam test maturalny Progenitury.\nPost autor: neularger » wt, 26 mar 2013 19:25\nPost autor: Młodzik » wt, 26 mar 2013 19:55\nAkurat test z czytania ze zrozumieniem to jakieś kuriozum. Nie sądzę bym miał jakiekolwiek problemy z tym, co czytam, ale wyniki tych testów wskazywały na coś odwrotnego. Nie pamiętam bym choć raz miał więcej niż 3.\nPost autor: A.Mason » wt, 26 mar 2013 20:32\nMłodzik pisze: t test z czytania ze zrozumieniem to jakieś kuriozum. Nie sądzę bym miał jakiekolwiek problemy z tym, co czytam, ale wyniki tych testów wskazywały na coś odwrotnego. Nie pamiętam bym choć raz miał więcej niż 3.\nPewnie dlatego właśnie, że czytałeś teksty ze zrozumieniem :)\nPost autor: Małgorzata » wt, 26 mar 2013 21:11\nneularger pisze: Z polaka???\nOwszem. Choć nie dlatego, że wiedziałam za mało... Raczej za dużo. :X


Archiwa Wiśniowy - LoveSpot\nStrona główna / Wiśniowy\nozgrzewający, jadalny olejek do miejsc intymnych o smaku wiśniowym marki Shunga. Wykonany został bez użycia parabenów, glutenu i cukru. Słodzony sacharyną. Nadaje się do użycia z produktami wykonanymi z lateksu oraz z zabawkami silikonowymi. Olejek łatwo zmywa się z ciała przy użyciu ciepłej wody. W każdym człowieku drzemią pragnienia, które chciałby zaspokoić, a także erotyczny potencjał, który…


M.Zembrzycki: na co dzień nie doceniamy tego, że możemy swobodnie oddychać\nMateusz Zembrzycki wrócił do treningów po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej koronawirusem. O ciężkim przebiegu choroby, szkodach, jakie Covid-19 wyrządza w organizmie, aktualnej formie i pierwszych dniach po kwarantannie porozmawialiśmy z bramkarzem Azotów-Puławy.\nNajważniejsze pytanie: jak się czujesz?\nMateusz Zembrzycki: Czuję się już zdecydowanie lepiej. Powoli wracam do zdrowia, ale moja kondycja fizyczna jest jeszcze w słabym stanie. Będziemy pracowali nad nią dopiero wtedy, kiedy otrzymam wszystkie wyniki przeprowadzonych niedawno badań. Na razie trzeba czekać. Myślę, że z biegiem czasu kondycja będzie wracać do stanu z przed choroby.\nZa Tobą ponad miesiąc bez regularnych treningów. Na początku nie był to jednak koronawirus… od czego się wszystko zaczęło?\nZaczęło się od tego, że po prostu słabiej się poczułem, powiedziałem trenerom i fizjoterapeutom i odesłano mnie do domu. Na początku myślałem, że to zwykłe przeziębienie, w końcu mamy jesień. Po kilku dniach jednak wraz z narzeczoną straciliśmy smak i wiedzieliśmy już, że to niestety jest koronawirus, co potwierdziliśmy przez zrobienie testów.\nKiedy poczułeś objawy, które mogły świadczyć o zakażeniu koronawirusem?\nPo około pięciu dniach po tym, jak zacząłem się słabiej czuć pojawiły się typowo koronawirusowe objawy – utrata smaku i węchu.\nJak przebiegała choroba w Twoim przypadku?\nOd początku ciężko przechodziłem tę chorobę. Słyszałem o przypadkach, kiedy ludzie przechodzą koronawirusa bezobjawowo oraz o takich, że niektórzy lądują w szpitalach i walczą o życie. U mnie było po środku – strasznie bolała mnie głowa, miałem problemy z oddychaniem. Brak smaku i węchu może nie był uciążliwy, ale to na pewno też dobijało człowieka. Narzeczona miała bardzo podobne objawy do moich. Problemy z oddychaniem były najgorsze i ta bezradność, kiedy chcieliśmy zrobić coś w mieszkaniu, na przykład wziąć odkurzacz i poodkurzać, a nie byliśmy w stanie. Zwykłe przejście z kanapy do łazienki bez zadyszki graniczyło z cudem. Na długo zapamiętam ten czas. Na co dzień nie docenia się tego, że można swobodnie oddychać. Dopiero wtedy, kiedy jesteśmy chorzy, doceniamy momenty z przed czasów choroby, kiedy można było wyjść z domu, czy normalnie oddychać.\nCzy mimo pozytywnego wyniku testu starałeś się wykonywać w domu jakiś trening, żeby podtrzymać formę, czy może miałeś absolutny zakaz wysiłku fizycznego? Jak spędzałeś kwarantannę?\nSzczerze mówiąc, po otrzymaniu pozytywnego wyniku testu początkowo pomyślałem sobie „dobra, choroba chorobą, ale trzeba się trochę poruszać”. Po pierwszych dwóch ćwiczeniach po prostu nie byłem w stanie podnieść się z podłogi i wtedy doszliśmy z trenerami do wniosku, że to nie ma sensu, bo prawdopodobnie moje serce jest dosyć mocno obciążone. Zrezygnowałem z podejmowania dalszych prób treningów i odpoczywałem. Kwarantannę spędziłem na oglądaniu meczów, które się odbywały, graniu na komputerze, czy oglądaniu filmów.\nKto pomagał Wam w czasie kwarantanny, kiedy nie mogliście wychodzić z domu, a zatem podstawowe sprawy, takie jak zakupy?\nDuże podziękowania kieruję w stronę Antoniego Łangowskiego, bo bardzo pomagał nam w tym trudnym czasie. Na każde nasze prośby związane z zakupami i nie tylko reagował bardzo szybko. Dobrze sprawdzała się także oferta sklepu Carrefour, gdzie można zrobić listę zakupów, zapłacić online i skorzystać z opcji dowozu pod drzwi mieszkania. Nieraz zdarzało się, że czegoś brakowało, ale to już nieważne. Najważniejsze, że była taka opcja.\nKwarantannę zakończyłeś 8 listopada. Co poczułeś, kiedy po tylu dniach siedzenia w domu mogłeś w końcu wyjść na zewnątrz, pospacerować?\nPoczułem ogromną ulgę i … obowiązek, że w końcu muszę iść i wyrzucić śmieci z balkonu, bo przez tak długi czas trochę się ich tam nazbierało. Od razu po zakończeniu kwarantanny powiedzieliśmy sobie z narzeczoną, że idziemy na długi spacer i nie wracamy do domu do wieczora. Spacerowaliśmy i cieszyliśmy się świeżym powietrzem, aczkolwiek może nie do końca, bo ograniczały nas trochę maseczki. Najważniejsze dla nas było to, że mogliśmy wyjść z domu.\nJak wygląda w tej chwili Twoja forma fizyczna? Czy odczuwasz jakieś powikłania po chorobie?\nOdczuwam dosyć mocno powikłania po chorobie, zwłaszcza podczas wysiłku fizycznego. Przeszedłem szereg badań, które mają pokazać, czy moje serce mocno ucierpiało. Byłem w Warszawie w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej, gdzie zrobiono mi morfologię krwi, badanie moczu i EKG. Czeka mnie jeszcze tomografia komputerowa płuc w Lublinie. Czekam na telefon od lekarza z Warszawy, żeby omówić wyniki badań. Prawdopodobnie w piątek będę wiedział więcej.\nCzy możesz w tej chwili normalnie trenować?\nNa razie mogę jedynie spacerować, czy rozciągać się na treningach, ale nie jestem w stanie jeszcze wrócić do zajęć z drużyną.\nOznacza to, że trenerzy nie będą mogli skorzystać z Twoich usług w najbliższym meczu z Orlen Wisłą Płock?\nChodziły takie słuchy, że mogę jechać z drużyną do Płocka, ale zastanawiamy się, czy jest sens. Dojdzie do tego stres związany z meczem i mój oddech będzie jeszcze bardziej płytki, niż jest w tej chwili. Raczej trenerzy nie będą stawiali na mnie w najbliższych meczach.\nSpodziewałeś się, że koronawirus może wywołać tyle szkód w ciele zdrowego sportowca? Czy masz jakieś rady dla kibiców, innych zawodników?\nJeszcze w początkowej fazie pandemii, w marcu, kiedy zawieszone zostały rozgrywki i zamknęli nas w domach byłem sceptycznie nastawiony. Myślałem wtedy, że to jest po prostu jakaś odmiana grypy, nie ma co przesadnie panikować. Z biegiem czasu jednak, cała sytuacja robiła się bardzo poważna, wszędzie mówiło się tylko o koronawirusie, ludzie walczyli o życie w szpitalach. Wtedy naprawdę człowiek zaczął coraz bardziej o tym myśleć, żeby chodzić w maseczce, dezynfekować ręce i zachowywać dystans. Niestety mimo tego wszystkiego, nie ustrzegłem koronawirusa. Nie spodziewałem się, że sportowcy będą tak ciężko przechodzić tę chorobę. Chciałbym powiedzieć tym wszystkim ludziom, którzy w to nie wierzą i śmieją się z tego, że ktoś chodzi w maseczce, że z koronawirusem nie ma żartów. Jeśli zdrowego sportowca może powalić na kolana i powrót do formy z przed choroby bardzo się przeciąga, to jest to poważna sprawa. Zachęcam wszystkich, żeby stosowali się do obostrzeń wprowadzonych przez rząd, bo tylko wtedy, kiedy wszyscy będziemy naprawdę przestrzegać tych zasad, mamy szansę na wyjście z pandemii i normalne funkcjonowanie.\nCzy ktoś z naszej drużyny oprócz Ciebie też tak ciężko przechodził koronawirusa?\nZ tego co wiem, to zarówno w innych drużynach jak i w naszej rzadko kiedy zdarzało się, żeby któryś zawodnik tak poważnie przechodził tę chorobę i żeby tak mocno odbiła się na zdrowiu. Większość piłkarzy ręcznych przechodzi bezobjawowo, albo odczuwa lekkie dolegliwości, takie jak utrata smaku czy węchu. Po kwarantannie wracają do treningów i czują się tak, jakby nigdy nie byli chorzy. Z drugiej strony jednak, jest także kilku chłopaków, którzy ciężko przeszli koronawirusa. Nie ma żadnej reguły, że ciężki przebieg choroby występuje tylko u osób starszych, wszystko zależy od organizmu danego człowieka.\n← Sześciu zdrowych Superligowców\nWracamy do gry! Na początek Orlen Wisła Płock →


DGA planuje skupić własne akcje za 1 mln złotych - Money.pl\nStrona głównaGiełdaWiadomości giełdoweDGA planuje skupić własne akcje za 1 mln złotych\nDGA planuje skupić własne akcje za 1 mln złotych\nDGA planuje przeznaczyć 1 mln zł z zysku jednostkowego za 2011 rok w kwocie 1.291.077,05 zł na zasilenie kapitału rezerwowego pod nazwą Środki na nabycie akcji własnych, a pozostałe 291.077,05 zł na kapitał zapasowy.\nDGA planuje przeznaczyć 1 mln zł z zysku jednostkowego za 2011 rok w kwocie 1.291.077,05 zł na zasilenie kapitału rezerwowego pod nazwą _ Środki na nabycie akcji własnych _, a pozostałe 291.077,05 zł na kapitał zapasowy.\nPrezes spółki Andrzej Głowacki powiedział, że zarząd miałby być upoważniony do skupu akcji przez okres do pięciu lat i mógłby skupić do 20 proc., zaś akcje własne miałyby być przeznaczone do dalszej odsprzedaży, a nie do umorzenia.\nKapitał akcyjny DGA dzieli się obecnie na 9.042.232 akcji, a we wtorek na giełdzie za jedną akcję spółki o godz. 12.55 płacono 2,05 zł.\nImpexmetal planuje skupić akcje własne\nDGA skupi własne akcje. Sprawdź po ile\nAction planuje skupić własne akcje


VAN GOGH/9351 od Nowodvorski - oświetlenie24h.pl więcej niż lampy\nLampy sufitowe - wiszące i żyrandole\nOświetlenie w/g pomieszczeń\nLampy do biura i magazynu\nOprawy przemysłowe hermetyczne\nDownlighty do biura\nPanele LED do biura\nŻarówki LED Premium - EGLO\nŻarówki SMART i ściemnialne\nŻarówki zdalnie sterowane\nKinkiet 9351 VAN GOGH od Nowodvorski\nVAN GOGH / 9351 od Nowodvorski.\nProdukt wysyłamy w 3-10 dni roboczych. Co to oznacza?\nKategoria rabatowa: Podstawowa\nSuper promocje weekendowe! Tylko do 24 Lipca do północy każde zamówienie na produkty z podstawowej grupy rabatowej premiujemy 10% rabatem! Kupon: "LAT10". Rabat naliczy się automatycznie. Ważność kuponu: 24 Lipca do północy. Oferta ważna tylko dla produktów z podstawowej kategorii rabatowej.\nGwarancja producenta: 24 mc. Szerokość (cm): 45,5, wysokość (cm): 6, materiał wykonania: Aluminium, Tworzywo sztuczne. Podane wymiary są wymiarami skrajnymi.\nSzczegóły produktu w zakładce "Informacje dodatkowe" pod zdjęciami.\nDARMOWA DOSTAWA OD 300PLN\nOprawy, lampy i akcesoria, które mamy przyjemność Państwu prezentować są produktami nowymi, objętymi gwarancją producenta.\nSzczegóły produktu dotyczące jego wymiarów i opis techniczny znajdą Państwo w tabeli technicznej. Jeśli opis budzi Państwa wątpliwości zachęcamy do kontaktu z działem obsługi klienta.\nJeśli otrzymałeś produkt uszkodzony, paczka była nienaruszona i nie budziła Twoich wątpliwości, nie sprawdziłeś produktu przy odbiorze i nie spisałeś protokołu reklamacyjnego, nic nie szkodzi. Powiadom nas o tym mailowo, wysyłając maila na reklamacje@oswietlenie24h.pl, a nasz dział reklamacji wymieni produkt na nowy lub wyśle uszkodzone elementy jak np. szkła.\nJeśli paczka budzi Twoje podejrzenia, jest uszkodzona, zgnieciona lub z dostępem do zawartości, spisz protokół reklamacyjny i odbierz produkt. Następnie powiadom nas o tym. Nasz dział reklamacyjny dośle uszkodzone elementy lub wymieni produkt na nowy.\nNasza firma w pełni szanuje Twoje prawo do zwrotu nieużywanego i niezmienionego produktu w ciągu 30 dni od daty jego otrzymania. Jeśli chcesz dokonać zwrotu prosimy o poinformowanie nas o tym wysyłając maila na adres: biuro@oswietlenie24h.pl. Paczkę odeślij na adres:\nul. Warszawska 125\nZwrot pieniędzy nastąpi na to samo konto, z którego była realizowana płatność. Jeśli do transakcji była wystawiona faktura na firmę, nasz dział księgowy może poprosić Cię o nr konta firmowego do zwrotu. Jeśli płaciłeś za towar przy odbiorze, nasz dział księgowy może poprosić Cię o wskazanie nr konta, na które mają być zwrócone środki.\nZ naszym działem reklamacji możesz skontaktować się również mailowo: reklamacje@oswietlenie24h.pl lub telefonicznie pod nr +48 730 123 698.\nKinkiet 9346 VAN GOGH od Nowodvorski\nKinkiet 9348 VAN GOGH od Nowodvorski\nKinkiet 9347 VAN GOGH od Nowodvorski\nKinkiet 9350 VAN GOGH od Nowodvorski\nKinkiet 9352 VAN GOGH od Nowodvorski\nŻarówka GU10 3,5W Ciepła biała 3000K 250LM LED BULB POWERLED3WGU10Cb od Eko-Light\nŻarówka E27 7W Ciepła biała 3000K 560 LED BULB POWERKULKA7WE27Cb od Eko-Light\nŻarówka E14 5W Ciepła biała 3000K 400 LED BULB SWIECZKA5WE14Cb od Eko-Light\nŻarówka E27 10W Ciepła biała 3000K 950lm LED BULB POWERLED10WE27Cb od Eko-Light\nŻarówka E27 4W Ciepła biała 3000K 330LM LED BULB POWERLED4WE27Cb od Eko-Light\nŻarówka E27 7W Ciepła biała 3000K 560LM LED BULB LED7WE27A55Cb od Eko-Light\nLampa ścienna 1038A KUBIK od Cleoni\nKinkiet 9340 MIRROR od Nowodvorski\nKinkiet 9285 COMIC BOOK od Nowodvorski\nKinkiet 9286 COMIC BOOK od Nowodvorski\nGrupa Centrum Światła - Oświetlenie24h.pl\nWarszawska 125, 42-200 Częstochowa\nZapisując się do newslettera wyrażam zgodę na otrzymywanie informacji handlowych od Centrum Światła Handel i Projektowanie Agnieszka Śliwińska, z siedzibą w Częstochowie, ul. Warszawska 125 (Administrator danych). Mogę cofnąć zgodę w każdym czasie. Administrator przetwarza dane zgodnie z Polityką Prywatności. Nikomu nie udostępnia Twoich danych. Mam prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego lub przeniesienia danych.