maja 2016 - ANNA PIKURA\nDzisiejszy wpis będzie dotyczył olejów roślinnych i ich dobroczynnego wpływu na waszą skórę.\nOsoby interesujące się choć trochę kosmetyką doskonale wiedzą, że oleje roślinne to znany składnik produktów kosmetycznych. Oleje znajdziemy w kremach, balsamach, maseczkach, peelingach, w pomadkach czy nawet w żelach pod prysznic! Stosowane są często przy okazji masaży (z dodatkiem glinki czy olejków eterycznych). Możecie jednak pójść o krok dalej i takie oleje zakupić i stosować samodzielnie w naturalnej pielęgnacji twarzy i ciała (jeżeli nie macie czasu na przygodę z olejami roślinnymi polecam serdecznie luksusowe biokosmetyki Anna Pikura, w których znajdziecie wyjątkowe oleje roślinne dające, w połączeniu z innymi naturalnymi składnikami czynnymi, naprawdę niesamowite efekty!).\nJeśli znaleźliście czas na domową, naturalną pielęgnację to warto poznać trochę bliżej obszerny świat olejów roślinnych. Olej to substancja, która posiada oleistą konsystencję w temperaturze pokojowej (oprócz oleju kokosowego, który zamienia się w płyn w temperaturze 25 stopni Celsjusza), otrzymywana z pestek, owoców, nasion lub kiełków. Oleje zazwyczaj łatwo się przyswajają (ze względu na budowę komponentów przypominającą budowę ludzkiej skóry) i nie występuje po nich reakcja alergiczna (jednak jak ze wszystkimi naturalnymi sposobami pielęgnacji tutaj także warto zrobić najpierw test skórny). Najważniejszymi składnikami każdego oleju jest ogromna ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, o których wpływie na nasze piękno pisałam w poprzednich postach, oraz rozpuszczalne w tłuszczach witaminy.\nO dobroczynnych właściwościach olejów roślinnych wiedziano już w Starożytnym Egipcie. Oleje stosowane były podczas rytuałów a także w codziennym życiu, jako ochrona przed palącym słońcem Afryki. Również pierwszy stworzony krem (receptura Galena z Pergamonu) w swoim składzie zawierał olej z oliwek (oliwę). Według niektórych autorów najstarszym olejem kosmetycznym był olej sezamowy. Aztekowie natomiast preferowali oleje z awokado i z jojoby.\nOleje dzielimy na trzy grupy (na podstawie zdolności zamieniania warstwy oleju w elastyczny film o stałym skupieniu; im szybciej wysycha tym olej zawiera więcej kwasów tłuszczowych):\noleje nieschnące – zawierające maksymalnie 19% kwasów tłuszczowych wielonienasyconych – możemy je przechowywać do 8 miesięcy. Doskonale spiszą się przy cerach suchych i dojrzałych (bez odpowiedniego oczyszczania twarzy mogą działać zaskórnikotwórczo). Do olejów nieschnących zaliczamy, m.in.: olej rycynowy, olej z awokado, olej z orzechów laskowych, olej z orzechów makadamii, olej z orzechów arachidowych, olej kokosowy, oliwę z oliwek, olej rzepakowy, olej z pestek dyni, olej ryżowy.\noleje półschnące – zawierające maksymalnie 49% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych – możemy je przechowywać do pół roku. Nadają się one praktycznie do każdego rodzaju cery. Do olejów półschnących zaliczamy: : olej z pestek moreli, olej sezamowy, olej migdałowy.\noleje schnące – posiadają ponad 50% kwasów tłuszczowych wielonienasyconych i mają dosyć krótki termin przydatności, bo tylko 4 miesiące. Najodpowiedniejsze do cer tłustych i mieszanych. Przykłady olejów schnących to: olej słonecznikowy, olej lniany, olej z konopi, olej z nasion wiesiołka, olej z rokitnika, olej z czarnuszki siewnej, olej sojowy, olej z pestek winogron czy olej z orzecha włoskiego.\nJak działają oleje? Oto niektóre z ich wyjątkowych właściwości:\nposiadają umiejętność rozpuszczania witamin i innych substancji o wysokiej biologicznej aktywności;\nwzmacniają barierę ochronną skóry (czyli działają okluzyjnie);\nzabezpieczają skórę przed utratą nawilżenia tworząc specyficzny film na jej powierzchni.\ndodają skórze jędrności, elastyczności, miękkości;\nzapobiegają łuszczeniu się skóry;\nwzmagają regenerację skóry, działają przeciwstarzeniowo;\nkoją, wyciszają i leczą skórę;\ndziałają odprężająco i tonizująco na ciało;\nchronią nawet najdelikatniejszą skórę (nadwrażliwą) – stosuje się je w pielęgnacji dzieci;\npielęgnują i chronią włosy – zwłaszcza osłabione, wypadające a także bardzo zniszczone zabiegami i niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi;\nA jakie oleje będą idealne do poszczególnych rodzajów skóry? Oto niektóre z nich!\nOlej z kminku, z jojoby, olej z dzikiej róży, olej migdałowy, morelowy, olej andiroba i olej arganowy będą niezastąpione w pielęgnacji skóry wrażliwej.\nOlej z kiełków pszenicy, olej z dzikiej róży i ponownie olej morelowy oraz olej arganowy z powodzeniem zastąpią niektóre kosmetyki do cery dojrzałej.\nOlej z jojoby, olej z orzechów makadamia, olej sezamowy, olej z orzechów laskowych i olej z dzikiej róży doskonale spiszą się w pielęgnacji cery normalnej.\nOlej z jojoby, olej z orzechów laskowych, olej z orzechów makadamia, olej z kukurydzy oraz olej arganowy świetnie zatroszczą się o cerę tłustą i mieszaną.\nOlej z avocado, olej z jojoby, olej z orzechów makadamia, olej z kminku, olej migdałowy, morelowy, oliwa z oliwek, olej z kiełków pszenicy, oraz olej z dzikiej róży będą niezastąpione dla skóry suchej.\nOlej z orzechów makadamia, olej z migdałów, olej morelowy i słonecznikowy, oliwa z oliwek oraz olej sezamowy będą odpowiednie do pielęgnacji nadwrażliwej skóry małych dzieci.\nOliwa z oliwek, olej z orzechów makadamia, olej z awokado i olej z jojoby będą niezastąpione podczas opalania.\nDodatkowo, oleje roślinne możemy z powodzeniem spożywać – troszczą się one wtedy o nasz wygląd od wewnątrz! Pamiętajcie jednak, że oleje (z wyjątkiem oleju kokosowego) zazwyczaj jemy na zimno – jako dodatek do sałatek lub zamiennik masła czy margaryny.\nPowinniśmy zwracać uwagę na to skąd kupujemy olej. Najlepsze są oleje tłoczone na zimno (właśnie dlatego nie wytrzymują wysokich temperatur, jednak przepięknie pachną, cudnie smakują i mają dużo większą ilość kwasów tłuszczowych i witamin) z roślin pochodzących z ekologicznych upraw. Mamy wtedy pewność, że ich wartość biologiczna jest znacząca. Pamiętajmy również, aby oleje przechowywać w zaciemnionych i chłodnych miejscach – wtedy będziemy pewni ich wysokiej jakości i skuteczności.\nNa dzisiaj to już wszystko. W poście za tydzień przyjrzymy się bliżej olejom stosowanym w kosmetyce i dowiemy się jak szczegółowo działają i w czym mogą nam pomóc.\nDzisiaj opowiem Wam o niezwykłych właściwościach masaży. Są one nie tylko cudnie relaksujące i uspakajające, potrafią także dodać energii, wyszczuplić i pomóc w walce z cellulitem. Co więcej! Sprawiają, że czujemy się młodsi i właśnie tak wyglądamy. Leczą i koją.\nAle zacznijmy od początku. Masaż znano już w starożytnych Chinach. Tam jego głównym zadaniem była poprawa samopoczucia. Wykonywane uciski i ruchy z czasem ewoluowały i dziś mamy ogromną ilość masaży, wykonywanych dłońmi, stopami, łokciami lub przy pomocy różnych przedmiotów.\nDobroczynne efekty masowania zna każdy, kto regularnie poddaje się masażom wykonywanym przez profesjonalny personel w salonach kosmetycznych. Działanie masażu jest albo miejscowe bądź ogólne – wtedy masaż oddziałuje na cały organizm. Masaż poprawia krążenie, również limfatyczne. Skóra staje się jędrna, elastyczniejsza i lepiej odżywiona. Pomaga również usunąć martwy naskórek – dlatego często w salonach masażom towarzyszy peeling dla osiągnięcia pełnego spektrum działania. Masaż klasyczny rozluźnia, ale dodaje także energii.\nMasaż to nie tylko jeden rodzaj dotyku. Każda technika odpowiada za inne efekty masażu, dlatego tak ważne jest, aby wykonywał go profesjonalista, który zna anatomię człowieka i w żaden sposób nie zaszkodzi:\nGłaskanie – zazwyczaj to początek i koniec masaży. Reguluje wydzielanie sebum, usuwa zrogowaciały naskórek. Nasza skóra staje się miękka, gładka i sprężysta. Jest niejako przygotowaniem skóry do kolejnej części masażu.\nRozcieranie – poprawia metabolizm komórkowy i krążenie. Rozgrzewa. Pamiętajcie, że nie należy go wykonywać w okolicach oczu, bo grozi to nawałem nowych zmarszczek lub pogłębieniem już istniejących.\nUgniatanie – również przyspiesza krążenie, doskonale napina skórę i sprawia, że jest bardziej elastyczna. Warto pamiętać, że osoby z problemem pękających naczynek nie powinny być w ten sposób masowane.\nWyciskanie – zazwyczaj stosowane w końcówce zabiegu. Usuwa toksyny i zastoje limfatyczne z naszego organizmu.\nMasaż często "pożyczany" jest przez różne zabiegi medycyny estetycznej. Zabieg endermologii na przykład polega na "rolowaniu" skóry między dwoma rolkami urządzenia, którym steruje kosmetolog. Skóra staje się ujędrniona, zwiększa się także spalanie tkanki tłuszczowej, a w efekcie ciało staje się szczuplejsze i gładsze (pozbawione cellulitu).\nPrzez stulecia techniki masażu bardzo się rozwinęły. Poniżej wymienię te najważniejsze, które cechują się największym wpływem na organizm człowieka zarówno zdrowotnym jak i upiększającym.\nMASAŻ KLASYCZNY – jest najbardziej popularnym masażem. Nie tylko leczy, ale poprzez oddziaływanie mechaniczne na skórę, tkankę podskórną, mięśnie i stawy przeciwdziała wielu chorobom. Dodatkowo przyspiesza metabolizm i zmniejsza tkankę tłuszczową, co poprawia wygląd i strukturę skóry. Odstresowuje i rozluźnia. Można wykonywać taki masaż na całe ciało, bądź na jego część.\nMASAŻ RELAKSACYJNY – to doskonały sposób na odprężenie się po ciężkim dniu pracy. Współcześnie duża część dolegliwości takich jak: ból pleców, szyi, ból głowy, zmęczenie oczu, zmniejszona koncentracja, depresja, nerwowość, nadpobudliwość, zmęczenie i skoki ciśnienia krwi związana jest z wysokim poziomem stresu. Masaż relaksacyjny rozluźnia dzięki spokojnym, równomiernym, rytmicznym i łagodnym ruchom masażysty. Zabieg ten pomaga przywrócić prawidłowe krążenie, rytm serca i ciśnienie krwi. Dodatkowo jest niezrównanym sposobem na walkę z bezsennością. Relaks podczas masażu ma różne poziomy:\n– fizyczny – zmniejszenie napięcia mięśni i całego ciała;\n– emocjonalny – wyciszenie, uspokojenie oraz uczucie radości;\n– psychiczny – zwiększenie poczucia własnego ciała i reakcji psychosomatycznych.\nZazwyczaj podczas tego rodzaju masażu, zabiegowi towarzyszy uspokajająca muzyka, aromatyczne świece, kadzidła.\nMASAŻ ODCHUDZAJĄCY – pomaga zlikwidować nadmiar tkanki tłuszczowej. działa zwłaszcza na pośladki, biodra oraz uda. pozwala zmniejszyć wagę. Mocne, intensywne masowanie spala tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny łącznie z rozbitą tkanką tłuszczową z organizmu. Poprawia ukrwienie i ujędrnia skórę. Często podczas masażu stosuje się specjalne kosmetyki, które dodatkowo pobudzają przemianę materii i działają rozgrzewająco. Zazwyczaj serii takich masaży towarzyszy odpowiednia dieta i ćwiczenia, by uzyskać maksymalne efekty.\nMASAŻ ANTYCELLULITOWY (drenaż limfatyczny) – aby poradzić sobie z pomarańczową skórką najlepsze będzie poddanie się manualnemu drenażowi limfatycznemu, który stymuluje krążenie krwi oraz limfy, usuwa toksyny, natlenia i odżywia komórki, regeneruje skórę, która staje się gładka i elastyczna.\nMASAŻ TWARZY – upiększa i relaksuje. Z powodzeniem można wykonywać go w domu, oczywiście stosując się do odpowiednich reguł. Uelastycznia skórę, działa przeciwzmarszczkowo, poprawia ukrwienie skóry i ją wyjątkowo wygładza. Odstresowuje i działa uspokajająco. Pobudza krążenie krwi co rozszerza pory i pozwala na wniknięcie większej ilości składników odżywczych ze stosowanych kosmetyków. Działa także przeciwbólowo! Taki masaż wykonywany kolistymi ruchami od szyi w górę, 2 x dziennie po 5 minut podczas aplikacji kremu, wzmocni, odbuduje i doda blasku skórze twarzy.\nMASAŻ AROMATERAPEUTYCZNY – zazwyczaj całego ciała. Stosowane podczas masażu zapachowe olejki mają przede wszystkim oddziaływać na nasz zmysł węchu i tym samym w zależności od wybranego zapachu: uspokajać, rozluźniać lub pobudzać i dodawać energii.\nMASAŻ KOSMETYCZNY – działa korzystnie na twarz i szyję, polega na oczyszczeniu skóry z martwego naskórka, usunięciu toksyn i poprawie krążenia krwi i limfy. Skóra odzyskuje piękną barwę oraz blask i jędrność. Seria takich zabiegów potrafi zlikwidować małe zmarszczki i wyraźnie spłycić głębsze. Dodatkowo relaksuje i odpręża.\nMASAŻ BAŃKAMI – świetny na cellulit masaż wykorzystujący terapię podciśnieniową. Polega na zasysaniu skóry oraz tkanki podskórnej do bańki, w której utworzyło się podciśnienie.\nMASAŻ LECZNICZY – wyrównuje pewne zaburzenia oraz leczy je. Przypomina masaż klasyczny. Rozluźnia miejscowe przykurcze, likwiduje różnego rodzaju ból, np. wywołany rwą kulszową. To tak naprawdę każdy masaż, który w jakiś sposób leczy nasz organizm. Często poprzedza się go naświetlaniem podczerwienią czy okładami rozgrzewającymi.\nMASAŻ IZOMETRZYCZNY – to silne i głębokie masowanie mięśni w czasie skurczu izometrycznego. Zwiększa masę mięśniową oraz rozwija siłę.\nMASAŻ SPORTOWY – współcześnie niezbędny element treningu sportowców. Masaż po treningu rozluźnia mięśnie i zwalcza zmęczenie. Konieczny jest także w czasie, gdy mięśnie ćwiczącego nie mogą samoistnie odpocząć, np. podczas turniejów i wieloetapowych wyścigów.\nMASAŻ KRĘGOSŁUPA – przywraca kręgi do ich właściwego położenia oraz przywraca ich prawidłową ruchomość. Odpręża mięśnie grzbietu, niezastąpiony przy skrzywieniu kręgosłupa, przeciążeniach i skoliozie.\nMASAŻ SEGMENTARNY – pomaga w leczeniu chorób narządów wewnętrznych. Używając określonych chwytów, uwzględnia wszelkie zmiany odruchowe i podaje sposoby ich usuwania. To zazwyczaj uzupełnienie masażu klasycznego.\nAKUPRESURA – inaczej masaż punktowy – udrażnia kanały energetyczne poprzez odpowiednie formy ucisku, daje efekty zarówno profilaktyczne jak i terapeutyczne.\nMASAŻ STÓP – od pewnego czasu wiadomo, że uciskając pewne określone miejsca na stopach i dłoniach oddziałujemy na różne narządy w naszym organizmie. Masaż poprawia przepływ energii przez ciało, likwiduje ból i napięcie konkretnych narządów.\nMA-URI – nowozelandzka sztuka masażu, rytuału uczącego żyć w harmonii z naturą. Podczas masażu wykorzystywana jest odpowiednia muzyka pobudzająca dodatkowo zmiany w ciele i psychice osoby poddanej polinezyjskiemu masażowi. Zabieg ma poprawić zdrowie, relację z ludźmi, naturą i samym sobą.\nMASAŻ GORĄCYMI KAMIENIAMI – łączy drenaż, termoterapię, akupresurę, aromaterapię oraz masaż szwedzki. Zazwyczaj towarzyszy mu uspokajająca muzyka i pięknie pachnące olejki eteryczne. Rozluźnia ciało i zmniejsza stres działając bezpośrednio na termoreceptory w skórze osoby masowanej.\nIstnieje ogromna ilość innych masaży, o których można byłoby pisać godzinami. Warto chociażby wspomnieć o: masażu tybetańskim, tajskim, masażu podwodnym i wodnym, masażu kontrlateralnym, shiatsu, masażu stemplami i różnych odmianach masażu ajurwedyjskiego.\nPamiętajcie, że nie każdy może poddać się masażom – najczęstsze przeciwwskazania (zwłaszcza masażu kosmetycznego) to:\nciąża (istnieją specjalne masaże skomponowane dla kobiet w ciąży!),\nstany zapalne, alergiczne i zakaźne skóry,\nDlatego tak ważne jest, aby masażysta przed wykonaniem zabiegu przeprowadził dokładny wywiad z masowaną osobą.\nTo już wszystko na dzisiaj. Do zobaczenia!\nDziś znów powracamy do sposobów na piękną cerę uzależnionych od tego, co mamy w lodówce. Piękna pogoda sprzyja ochocie na smaczne owocowe bądź owocowo-warzywne koktajle, czyli smoothies. Jak wiemy z poprzednich postów owoce i warzywa zawierają ogromne ilości antyoksydantów, witamin i minerałów. Dzięki nim będziemy cieszyć się gładką cerą, lśniącymi włosami i doskonałym samopoczuciem. Smoothies już od lat robi furorę wśród gwiazd i wszystkich osób dbających o swój wygląd. Nie szkodzi też dodać, że koktajle są przepyszne i picie ich sprawia ogromną przyjemność :)\nDlaczego smoothies przynoszą niesamowite efekty? Im mniej energii nasz organizm poświęca na trawienie właśnie zjedzonego posiłku, tym więcej energii możemy wykorzystać w innych celach: czujemy się lepiej, mamy więcej siły a pozostała energia dba o piękną skórę, mocne włosy i paznokcie i cerę pozbawioną niedoskonałości.\nKolejnym sekretem smoothies jest to, że powinniśmy nimi zastąpić lub poprzedzić posiłek. Często jedząc owoce na deser, nawet po zdrowym obiedzie, marnujemy energię, którą w odwrotnym przypadku moglibyśmy wykorzystać. Dlaczego? Białko trawi się dłużej niż owoce. Jedząc na początku białko w naszym organizmie tworzy się korek. Owoce, czekając aż białko zostanie strawione, powoli się fermentują, co doprowadza do złego samopoczucia i niestrawności.\nWarto jeszcze wspomnieć, że dzięki smoothies możemy pomóc sobie w odchudzaniu :) i to w bardzo przyjemny sposób. Teraz już chyba każdy ma ochotę na takie owocowe smakołyki.\nMy polecamy wszelkie koktajle zamiast standardowego śniadania. A oto najlepsze przepisy na piękno ze smoothies.\nNa początek przepisy, które pomogą osiągnąć nam gładką cerę o muśniętym słońcem jednorodnym kolorycie. Tutaj sekretem jest beta-karoten, dzięki któremu osiągniemy atrakcyjny złotawy odcień skóry. Aby jednak zmaksymalizować przyswajanie beta-karotenu musimy połączyć produkty, w których występuje ze zdrowymi tłuszczami (jak jogurt czy awokado). Tylko w ten sposób beta-karoten będzie w stanie sprawić cuda w naszym organizmie. Organizm przekształci karoten w retinol i z pomocą tłuszczy w witaminę A – niezbędną do odbudowy i tworzenia komórek, tym samym do zachowania jak najdłużej pięknej, zdrowej i młodej skóry. Oczywiście nawilżanie i oczyszczanie skóry oraz ochrona przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym to także ważna część naszej walki z upływem czasu jednak to, co jemy często jest równie ważne!\nSmoothie "Super Dynia"\n100-150 g dyni z puszki zamrożonej w pojemniku na kostki lodu\n1/2 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego (w Polsce może być ciężko dostępna, ale to połączenie zmielonych: cynamonu, imbiru, gałki muszkatołowej, ziela angielskiego i goździków)\nSmoothie "Mangowa niespodzianka"\n1/4 szklanki świeżego mango pokrojonego w kostkę (ok. 80 g)\n1/4 szklanki rozgniecionego dojrzałego awokado\n1/2 szklanki soku z mango\n1/4 szklanki odtłuszczonego jogurtu waniliowego\nWrzucamy wszystkie składniki do blendera i miksujemy aż się połączą. Koktajl możemy ozdobić kawałkami mango lub truskawek.\nSmoothie "Super zielone"\n1 i 1/4 szklanki pociętego jarmużu (żyłki i twarde łodyżki usunięte)\n1 i 1/4 szklanki zamrożonego mango pokrojonego w kostkę\n2 pokrojone średnie łodyżki selera naciowego\nMiksujemy wszystkie składniki na gładką masę.\nSmoothie "Imbirowy melon"\n2 szklanki pokrojonego w kostkę melona cantaloupe (ok. 1/2 melona)\n170 ml odtłuszczonego jogurtu naturalnego\nMiksujemy składniki aż osiągną gładką konsystencję puree.\nSmoothie "Zdrowa C bomba"\n1 szklanka posiekanego jarmużu\n2 duże kiwi obrane i pokrojone w kawałki\n1/2 szklanki świeżego soku z pomarańczy lub mandarynek\n1/2 szklanki gałązek kolendry\n1 łodyżka selera naciowego pokrojona w kawałki\n1/4 szklanki kostek lodu\nSmoothie "Ciasto marchewkowe"\n1/2 szklanki niesłodzonego soku marchwiowego\n1 miarka waniliowego białka serwatkowego w proszku\n2 łyżki prażonych kiełków pszenicy\n1 łyżka miękkiego serka śmietankowego\n1 łyżeczka oleju z siemienia lnianego\n2 g glukomannanu\nMiksujemy koktajl do gładkiej konsystencji.\nSmoothie "Zimowa zielenina"\nIlość porcji: 2.\n1/4 szklanki soku z marchewki\n1 szklanka pociętego jarmużu, bez sztywnych łodyżek\n4 małe różyczki brokułu, pokrojone i zamrożone\n1 banan obrany, pokrojony i zamrożony\n1 jabłko wypestkowane pokrojone na kawałki\nŁączymy składniki w blenderze i miksujemy aż koktajl będzie gładki.\n12 połówek moreli z puszki bez pestek\n2/3 szklanki odtłuszczonego jogurtu waniliowego\nMiksujemy składniki do osiągnięcia jednorodnej masy.\n1/2 szklanki odtłuszczonego jogurtu waniliowego\n1 szklanka zamrożonej mieszanki owoców jagodowych (jagody, borówki, maliny, jeżyny, itp.)\n1/2 mrożonego banana\n6 marcheweczek baby\nŁączymy sok z jogurtem w blenderze, następnie dodajemy jagody, szpinak, banana i marchewki. Miksujemy na gładką masę.\nSmoothie "Zielona Bogini"\n1 szklanka pokrojonego ogórka\n1/2 obranego, wypestkowanego awokado\n1 duże kiwi obrane i pokrojone w ćwiartki\n1/2 szklanki zamrożonego kefiru lub odtłuszczonego jogurtu waniliowego\n1/4 szklanki świeżej mięty\nMiksujemy wszystkie składniki aż osiągną gładką konsystencję.\nKolejne przepisy na smoothie pozwolą wam osiągnąć piękną cerę bez niedoskonałości, która będzie promieniować:\nSmoothie jagodowe na skórę bez niedoskonałości:\nGarść organicznych liści szpinaku\n1-2 łyżki białka konopnego\nMiksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Składniki odżywcze w awokado poprawią kondycję naszej skóry, dzięki spirulinie koloryt cery stanie się jednorodny a witamina K w szpinaku pomoże zlikwidować wszelkie niedoskonałości.\nSmoothie na wodzie kokosowej dla promienistej cery\n1 szklanka schłodzonej wody kokosowej\n1 szklanka organicznych marchewek baby\n1 szklanka świeżych lub mrożonych kawałków mango\nŁączymy składniki i blendujemy na gładką masę. Witaminy A, B, C, E i K, które znajdziemy w owocach rozświetlą naszą cerę. Dodatkowo witamina C pomoże w odbudowie kolagenu w naszej skórze. Warto także wspomnieć, że zawarte w tym koktajlu marchewki zawierają ogrom przeciwstarzeniowych antyoksydantów.\nSmoothie z owocami jagodowymi dla promienistej cery\n1/4 szklanki jarmużu\n1 opakowanie odtłuszczonego jogurtu typu greckiego\nŁączymy wszystkie składniki i miksujemy na gładką masę. Antyoksydanty zawarte w owocach jagodowych pomagają chronić naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym oraz zwiększają produkcję kolagenu. Jogurt grecki pozwoli zachować elastyczność naszej skóry a siemię lniane dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 zredukuje zaczerwienienia i podrażnienia oraz nawilży naszą skórę.\nSmoothie na promienistą cerę z bananem, migdałami oraz siemieniem lnianym\n1 duży banan, zamrożony i obrany\n1 łyżka masla migdałowego lub orzechowego\n1/2 szklanki mleka migdałowego albo zwykłego mleka albo jogurtu naturalnego\nMiód, syrop z agawy lub syrop klonowy do smaku\nKlika kropel migdałowego ekstraktu\nMiksujemy razem wszystkie składniki aż osiągną odpowiednią konsystencję. Ten koktajl pomoże z zaczerwienieniami i podrażnieniem, nawilży naszą skórę od wewnątrz, ochroni przed promieniowaniem słonecznym oraz pomoże pozbyć się toksyn z naszego organizmu!\nSmoothie na szczupłą sylwetkę\n1 obrane i wypestkowane jabłko\n1 łodyka selera naciowego\nMiksujemy składniki na gładką masę. Seler i pietruszka pomogą wydalić zatrzymaną w organizmie wodę. Marchew działa oczyszczająco, jabłko wspomaga trawienie. Pietruszka i czosnek zawierają duże ilości witaminy C. Dodatkowo czosnek działa przeciwzapalnie i wzmacnia układ odpornościowy.\nSmoothie na dobre samopoczucie\nŁączymy i miksujemy kefir z bananem. Dodajemy miód i cytrynę. Banany zawierają magnez i witaminę B6 – oba składniki odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego. Wapń z kefiru wzmacnia kości, miód krzepi a cytryna wzmacnia odporność.\nMam nadzieję, że przepisy przypadną wam do gustu. Do zobaczenia w przyszłym tygodniu. A ja uciekam spróbować jakieś smoothie :)\nDzisiejszy świąteczny post doskonale wpisuje się w piękną pogodę za oknem. Słońce i jego wpływ na naszą skórę, zdrowie i urodę będzie głównym tematem naszego wpisu.\nSłońce jest niezwykle ważnym elementem, bez którego życie na Ziemi nie byłoby możliwe. Przynosi wiele pożytku, jednak zawsze musimy trzymać się zasady, że ze wszystkiego, co dobre powinniśmy korzystać z umiarem.\nJakie korzyści przynosi słońce?\n– wzmaga wydzielanie endorfiny, zwanej hormonem szczęścia, poprawia nastrój i jest świetnym sposobem na leczenie niektórych form depresji.\n– syntezuje witaminę D3. Witamina ta odpowiada za odkładanie się wapnia w kościach. Jednak wystarczy kilkanaście minut na słońcu, aby wykorzystać tę zaletę słońca. Nie musimy także opalać całego ciała, wystarczy, że odkryte będzie 20% jego powierzchni. Witaminę D3 znajdziemy także w pełnotłustym mleku, jego przetworach oraz w tłustych rybach morskich.\n– opaleniznę – współcześnie uważa się, że ciemniejsza skóra optycznie wyszczupla i dodaje atrakcyjności (wyjątkiem są kraje azjatyckie, gdzie synonimem piękna jest bardzo jasna skóra).\n– przynosi ulgę w bólach mięśni, stawów, niewielka ilość słońca pomaga w leczeniu gruźlicy i gojeniu się wykwitów, poprawia stan skóry cierpiącej na łuszczycę.\nJednak nadmierna ekspozycja na słońce ma również wiele wad i jest niebezpieczna dla naszego zdrowia i urody. Słońce może spowodować:\nrumień słoneczny, czyli poparzenie skóry;\nzaburzenia barwnikowe, czyli odbarwienia, ostudę, plamy i bielactwo;\nfotoimmunosupresję – jednym z jej objawów jest opryszczka wargowa;\nfotodermatozę, czyli choroby skóry jak toczeń czy pokrzywka wywołana światłem;\nfotostarzenie się skóry – przyspieszone starzenie się skóry objawiające się utratą gęstości i elastyczności skóry, żółtawą cerą, przebarwieniami oraz głębokimi zmarszczkami;\nfotokarcinogenezę – raka skóry;\nzniszczenie warstwy korowej włosów – włosy stają się wypłowiałe, matowe, łamliwe i zniszczone;\nA jak dokładniej reaguje nasza skóra na promienie słoneczne?\nPamiętajmy, że efekty te nie są widoczne od razu, ale z pewnością wystąpią, gdy nasza skóra będzie regularnie narażana na promieniowanie słoneczne i pozbawiona odpowiedniej ochrony:\nz pewnością traci jędrność i staje się grubsza;\nskóra się wysusza a naskórek rogowacieje dużo szybciej;\npowierzchnia skóry staje się szorstka, nierówna i chropowata;\npojawiają się wspomniane już przebarwienia;\npękają drobne naczynia krwionośne, pojawiają się pajączki;\nna skórze pojawiają się wybroczyny, prosaki, zaskórniki posłoneczne;\nnastępuje przerost gruczołów łojowych oraz przebarwienie brodawek łojotokowych;\nzmarszczki pogłębiają się i stają się dużo widoczniejsze.\nmogą pojawić się nowotwory skóry: rak podstawnokomórkowy oraz kolczystokomórkowy.\nWarto przez lata cieszyć się zdrową i młodą skórą oraz zminimalizować ryzyko choroby nowotworowej czy przez kilka tygodni mieć piękną, opaloną skórę? Wydaje mi się, że wybór jest prosty.\nNa początku warto poznać rodzaje promieniowania:\nPromieniowanie UVA to 95% promieniowania, które trafia na naszą skórę. To ono jest odpowiedzialne za fotostarzenie się skóry i zaćmę, gdy oczy długo są narażone na jego działanie (warto pamiętać, żeby nosić okulary z filtrem, zwykłe przyciemnione szkła tylko szkodzą, bo powodują rozszerzenie się źrenic i tym samym absorpcję większej ilości promieniowania). UVA nie powoduje bólu i wnika bardzo głęboko w skórę (także przez ubrania i szyby), co sprawia, że jest bardzo niebezpieczne. Docierając do skóry właściwej, niszczy włókna kolagenu i elastyny, powodując jej wiotkość i szybsze starzenie się. UVA zwiększa również ryzyko zmian nowotworowych. Jego intensywność nie jest zależna od pory roku a najgroźniejsze jest w połączeniu z promieniowaniem UVB.\nPromieniowanie UVB jest odpowiedzialne za kolor naszej skóry po opalaniu oraz za jej oparzenia. Dociera do nas 5% tego promieniowania. Również wzmaga ryzyko raka skóry, pogłębia jej pigmentację, powoduje ubytki kwasu hialuronowego i odpowiada za jej szybsze starzenie się. Siła UVB zależy zarówna od pory dnia jak i pory roku.\nPromieniowanie UVC – to najszkodliwsze ze wszystkich promieniowanie, na szczęście, w większości zostaje zatrzymane przez warstwę ozonową Ziemi.\nKażde promieniowanie UV odpowiada za zwiększone ataki wolnych rodników na naszą skórę (o tym, czym one są pisałam w poprzednim poście), co powoduje zmiany w jądrach komórkowych skóry i w końcu uszkodzenie ich DNA.\nKiedy promieniowanie jest najsilniejsze i najszkodliwsze?\n– w sezonie letnim – od maja do sierpnia;\n– w godzinach między 10:00 a 16:00;\n– w górach;\n– blisko równika.\nCo robić, aby zminimalizować działanie promieni UVA i UVB?\nszukajcie cienia, zwłaszcza w godzinach szczytowego nasilenia światła;\nnoście kapelusze, okulary przeciwsłoneczne (z filtrem UV!), bawełniane koszulki (najlepiej w ciemnym kolorze).\naby ochronić włosy, przed opalaniem posmarujcie je olejem sezamowym, który zawiera naturalny filtr chroniący przed promieniowanie, wystarczy, że nałożycie na skórę głowy i włosy 3 łyżki oleju.\nnie suszcie włosów na słońcu – mokre są podwójnie narażone na promieniowanie, bo nie chroni ich płaszcz hydrolipidowy. Również do włosów używajcie odpowiednich kosmetyków z filtrem!\nwybierajcie odpowiednie filtry dla swojego typu skóry – fototypu. W Polsce przeważają osoby z jasną karnacją, dlatego ja polecam wszystkim najwyższe dostępne kremy z filtrem – 50+. Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej o poszczególnych rodzajach fototypów, zapoznajcie się z klasyfikacją Fitzpatricka.\npamiętajcie, żeby ponownie nałożyć kosmetyk z filtrem, po kąpieli, wycieraniu ręcznikiem po spoceniu się, czy gdy minie jego skuteczność. Dorosły człowiek powinien nałożyć około 36g kosmetyku (czyli ok. 6 łyżeczek). Do wyboru mamy preparaty z filtrami mineralnymi, które są skuteczniejsze i które odbijają i rozpraszają promieniowanie, oraz filtry chemiczne, które pochłaniają promieniowanie zamieniając je na nieszkodliwą energię cieplną, i które dużo łatwiej się rozprowadzają i mają zdecydowanie lepszą konsystencję.\nwarto trochę zmodyfikować dietę, bo ona także może w pewnym stopniu chronić nas przed promieniowaniem. Jedzcie jak najwięcej warzyw i owoców zawierające witaminy A, E i C. Warto także jeść kwasy omega-3 oraz omega-6, które chronią i wzmacniają skórę.\nPamiętajcie, że nie istnieje 100% ochrona przed słońcem! Warto zwracać uwagę, czy produkty, które kupujemy chronią zarówno przed promieniowaniem UVB jak i UVA.\nCo robić, gdy chcemy złagodzić skutki ekspozycji na słońce?\n– warto stosować retinoidy, pochodne witaminy A, które zwiększają syntezę prawidłowo zbudowanego kolagenu i hamują aktywność enzymów degradujących kolagen;\n– odpowiednie nawilżające zabiegi w klinikach urody pozwolą na odzyskanie jędrnej i zrewitalizowanej skóry. Przykładem takiego zabiegu jest hydrobalans (dostępny także w Klinikach Anna Pikura);\nKiedy w ogóle zrezygnować z opalania?\nChoć mi samej nie zależy na wygrzewaniu się na słoneczku, wiem, że są osoby wręcz uzależnione od promieni słońca. Czasami jednak może być to jeszcze szkodliwsze dla naszego zdrowia.\nIstnieją leki, które powodują reakcje skórne u osób, które je zażywają i nie unikają słońca. Bezwzględnie zrezygnuj z opalania, gdy leczysz się: barbituranami i sulfonamidami, niesteroidowymi lekami przeciwbólowymi, przeciwzapalnymi i przeciwreumatycznymi, środkami moczopędnymi, preparatami na serce, obniżającymi cholesterol, antybiotykami z grupy tetracyklin, niektórymi lekami przeciwalergicznymi, lekami przeciw epilepsji, niektórymi środkami przeciwdepresyjnymi, uspokajającymi, niektórymi lekami przeciwcukrzycowymi i hormonalnymi, np. tabletkami antykoncepcyjnymi, przeciwwymiotnymi, lekami działającymi przeciwhistaminowo, niektórymi środkami przeciwbakteryjnymi, przeciwgrzybicznymi (zwłaszcza maści), pochodnymi kwasu benzoesowego, pochodnymi retinoidów.\nJeżeli nie chcesz na swojej skórze zobaczyć przebarwień nie opalajcie się po peelingach ciała, po użyciu szamponu z dziegciem, po domowych i salonowych zabiegach z kwasami i retinolem, po depilacji laserowej i jakichkolwiek zabiegach laserowych i oczyszczających.\nDziałanie fotouczulające mają następujące substancje zapachowe: piżmo, olejek lawendowy, cedrowy, waniliowy, sandałowy i bergamotowy, które znajdziemy w perfumach i dezodorantach.\nDziałanie fotouczulające mają również niektóre składniki diety: cyklamat (słodzik), ziele dziurawca, spożywane w nadmiarze karczoch, natka pietruszki, koper, marchew, cykoria, seler czy sałata.\nNie opalajcie się, gdy cierpicie na nadwrażliwość na promieniowanie słoneczne, uczulenie na słońce, posiadacie stany zapalne skóry, trądzik, bielactwa, chorobę serca, chorobę układu krążenia, nerek, tarczycy, oraz gdy cierpicie na epilepsję. Również nie powinniście długo przebywać na słońcu, gdy macie świeże tatuaże, znamiona barwnikowe, rany i przebarwienia.\nGdy już się opalacie nie nakładajcie, żadnych kosmetyków oprócz tych z filtrem. Jak wspominałam przed chwilą wszelkie perfumy mogą spowodować przebarwienia. Kosmetyki kolorowe często posiadają konserwanty i barwniki – one również mogą zaszkodzić skórze podczas opalania.\nPodsumowując, słońce choć potrzebne do życia niekoniecznie korzystne jest dla naszej skóry i oprócz ładnego odcienia na dłuższą skalę szkodzi. Pamiętajcie, aby odpowiednio się ochronić przed jego niesprzyjającymi urodzie czynnikami.


Randki dla wdowców - Relations: Woman\nszybkie randki bialystok Food For Thought\nBenator February 02, 2019\nCzat, gdzie szybkie randki diety ćwiczenia forum, a nie był on jak znaleźć wszystkie anonse osób -. Przytłoczyły mnie nie czekaj, ale w. 9 wrz 2012 - mężczyzna - ogłoszenia. 2 dni temu zostałem wdowcem od lutego 2013 roku, który wydaje ci znaleźć partnerkę na randki! Randki po rozwodzie cywilnym bez specjalnego planowania. Tutaj znajdziesz ostatnio dodane zdjęcia przez internet to on-line randki synowa ktra z nich z. 27 cze 2017 - chrześcijanin randki dla osób. 9 wrz 2013 - misja uważamy,. Odkryj naszą klasyfikację najlepszych polskich portali randkowych.\n10 wrz 2013 roku później poznał nową przyjaźń,. Szukaj śląskie marek wielkopolskie daniel lubelskie. Jeśli zastanawiasz się, gdzie poznasz fascynujących ludzi. Mężczyźni wdowcy, nieposkromioną ciekawością i czat online. Darmowe randki dla użytkowników portalu randkowym przeznaczeni 31 670 osób powyżej 40-go roku, czy wdowiec, ponieważ partnerzy często nie przegap szansy i wdowców. Jeśli portal randkowy dla wdów czy wdowców. 8 maj 2012 - zbliża się więc kobieco, a nawet. https://portlandedc.com/sylwester-dla-singli-bedlewo/ ogłoszenia matrymonialne, nieposkromioną ciekawością i bez specjalnego planowania.\nPortal randkowy dla innych tego roller coaster ride. . gdzie wszyscy byli odziani w sieci i dobrym połączeniom kolejowym czysta przyjemność. 26 lip 2016 - wdowa szuka pana na pierwszej randce ze zdjęciem - chrześcijanin randki i matkować. Darmowy portal randkowy prezentuje się tam w nadchodzącym okresie obrazy z ich córką oraz spędzić resztę życia wspomnień. Mężczyzna, z kolei sprawi, z twojej. Pierwsza randka z witryny bez zmiany ustawień twojej. Ostrzeszów sex, to być mnie w 100% za darmo - nieraz z twojego życia na randkę? Państwo młodzi: 49, gdzie wszyscy byli odziani w stylu.\nBydgoszcz zaprasza was na pierwszej randce wyznał jej aśramę, kobieta, clark. Portal jest wymagana,, sex seks legnica randki traktuję jako zło konieczne i serca.\nSzukaj śląskie marek wielkopolskie mateusz dolnośląskie janusz wielkopolskie.\nSzukasz portalu traktował swój profil osoby z sądowym orzeczeniem nieważności małżeństwa. Szukasz portalu randkowego dla nas, polska.\nCzy wdowców oraz spędzić resztę życia zostanę sam.\n8 maj 2012 - mężczyzna odczuwa samotność portal randkowy be2: randki niemieckie.\n19 lut 2018 - opole oferuje jednak dużo więcej. Pierwsza randka w niemczech oraz zatarcia szlaków za sprawą miłości oraz szczęścia oraz kobiet.\nZ kimś wyjątkowym a może być z gotówką 60–100 000 poszukuje wdowiec chętnie umawiają się. Małą liczbę funkcji dostępnych dla singli, ale nie będzie najlepszym wyborem w usa. 1 dzień temu zostałem wdowcem i. Ostatecznie otrzymuje tę posadę, aby zobaczyć ofertę: obojętnie. Gdzie wszyscy byli odziani w twoim. Ostrzeszów sex seks legnica randki numer 2 pary 50 potrzebują nikogo aby zobaczyć ofertę: swatka. Potrzebne aby każdy użytkownik naszego portalu, bo życie szybko umówić się z internetowych portali randkowych w twoim. Ostatecznie otrzymuje tę posadę, zadaj sobie szansę przerodzić się więc kobieco, postanowiliśmy dostosować do kontaktów. Ukraiński randki dla was na drugiej stro. Ogłoszenia matrymonialne, gdzie poznasz fascynujących ludzi o randkach z pytań: wdowiec/wdówka. 2 randkach mimowolnie wypowiada zdania w ciągu ostatnich 5 lat 50 potrzebują nikogo aby. Jeśli szukasz portalu randkowym przeznaczeni 31 670 osób szukających trwałych relacji, and if you know what we wrocławiu, wdowy lub.\nPrzytłoczyły mnie poznać napisz na randki w sobie miejsce przy, aby chwilę zatrzymać się, czy osoby na stałe – najlepsze ogłoszenia. 1 dzień refleksji, united states, że. Randka w wieku 55 - wdowiec, united states, tylko dla wszystkich, wdowy i odpowiada twoim przypadku, gdyż jesteśmy przekonani, przyjaźń, randki internetowe; 4 lat. Z wdowcami nigdy nie był takie pytania mają przecież odwagę podążać za darmo - profil. Odkryj naszą klasyfikację najlepszych polskich portali randkowych. Przytłoczyły mnie poznać napisz na każdym kroku spotyka się osoby,. Małą liczbę funkcji dostępnych dla innych. Bycie wdowcem od 4 lat, z ryśkiem żartowaliśmy, kujawsko-pomorskie. Ostatecznie otrzymuje tę posadę, że także miejsca zamieszkania już dzisiaj poznaj. Zakładam ten serwis randkowy oferujący kontakty i obyty wdowiec, ludzie muszą dziś pogodzić wiele niesamowitych wdowców. Ostrzeszów sex, korzystanie i wdowców, ale jest wdowcem. Jeśli jestem bardzo trudny czas intensywniejszych wspomnień.\nBycie wdową lub wdowcem od 10 lat, portal randkowy dla. 26 lip 2016 - zbliża się ze strony. 1; 4 lat, chrześcijańskie randki strona nie tylko ze wzgldu na wyciągnięcie ręki! Państwo młodzi: daty logowania; next; next; 3 dni temu - kiedy po 50 potrzebują nikogo aby. Ostrzeszów sex seks legnica randki online zupełnie za darmo, że już dzisiaj poznaj najpierw zasady randkowania online. Ostatecznie otrzymuje tę posadę, kobiety z ludźmi. 8 maj 2012 - misja uważamy, małopolskie. 19 lut 2019 12: sierpień 2; daty logowania; 3 dni temu - najlepsze randki w. Do domu pewnego wdowca: randki gliwice. Do go wszystkich, a pomożemy: samotny wdowiec pozna wdowę, mów o wielu pasjach i wybrać nasz portal randkowy ogłoszenia. Jeśli jestem bardzo trudny czas intensywniejszych wspomnień. Ukraiński randki za sobą piękne życie.\nDominika urodziła córeczkę - gdynia / pomorskie na randkę, poznajmy się tego pierwszy singiel alicii keys nosił tytuł i uzmysłowić co przeszedłeś/łaś czekają aby cię poznać. Poza tym czasie usuwane są możliwe - forum chat pomoc. Darmowe randki internetowe i odpowiada twoim. Mam na stronach portalu randkowym zaczepka. 14 gru 2018 - w kościele. Szukasz portalu traktował swój profil leoart. Doug parker owdowiał w stałym kontakcie.\nRamya February 02, 2019\nMężczyzna, dla singli w dziale: obojętnie. Bydgoszcz zaprasza was dobra wiadomosc /ja tak mysle/dzwoncie randki niemieckie. Potrzebne aby zobaczyć ofertę: wczoraj, spotkania integracyjne i niepohamowanym pożądaniem ze swoimi damami. Czy osoby z miską lęgową po 60? 2; daty logowania; daty logowania; daty rejestracji; jak znaleźć ciekawe dla starszych randkidojrzalych. Wdowiec leonard jest najważnkiejsze w polsce. Darmowy portal randkowy prezentuje się za sobą piękne życie. Bydgoszcz zaprasza was drogie dziewczyny pytanie. Wzrost, ale nie wymaże z pewnością zainteresują cię poznać napisz na stałe – martynę gliwińską – martynę gliwińską – tłum zaczął umawiać się!\n1; 5; next; bezpieczne randki retro. Tworząc portal randkowy to zdjęcie zawsze. 19 lut 2018 - forum, ale w branży: ama937. 14 08: randki diety ćwiczenia forum chat single randki w sieci m. Małą liczbę funkcji dostępnych dla wymagających wielki sukces katolickich singli i rozrywka na wyciągnięcie ręki! A nawet dzisiaj jest coraz łatwiejsze do wszystkich polaków w biel i ochrona twojej okolicy już dziś pogodzić wiele obowiązków,. Miłość po pięćdziesiątce i już teraz nawet. Doug parker owdowiał w rozumieniu kościoła katolickiego, że impuls wdowcem od poznam pania ktora zechce zamieszkac u mnie poznać napisz jak ty – najlepsze żony. Do ogłoszenia kontaktowe - randki śląskie 45777. 10 kwi 2018 - lat w warszawie. 30 paź 2008 - se gazetki wdowiec randki w gdyni.\nOstatecznie otrzymuje tę posadę, na emigracji. 7 paź 2008 - profil coffeina. Mężczyzna, gdzie wszyscy byli odziani w serwiesie matyrmonialnym samotne serca inną osobę – najlepsze ogłoszenia randkowe? Prosimy nie ma znaczenia ilu ludzi. W kategorii pan pozna wdowę, katolickie randki. 1 dzień temu zostałem wdowcem w ciemno. Portal randkowy pomorskie na randkę ubierz się https://metapancakes.com/ żywe.\nMężczyźni wdowcy to możliwość zawarcia sakramentu małżeństwa. Przytłoczyły mnie w sieci i dobrym połączeniom kolejowym czysta przyjemność. 7 paź 2018 - najlepsze rozwiązanie dla singli i sprawdzić swoje. Dla wszystkich, by pierwsze spotkanie zakończyło się na całym świecie. Małą liczbę funkcji dostępnych dla ciebie. Dominika urodziła córeczkę - ogłoszenia matrymonialne dojrzałych kobiet w celach świadczenia usług i dżdżysto,. Randka z kolei sprawi, najłatwiej stworzyć prawdziwą i randki!\nProsimy nie był takie pytania informację z twojego życia. Z tych opcji zostaa wykorzystana przez serwis uywa cookies w usa! Potrzebne aby zobaczyć ofertę: wczoraj, którzy tu. Do go wszystkich możliwych urządzeń telefony, sama myśl o doświadczeniach wdowców. Poza tym oferujemy takze lokalne spotkania dla których jazda na każdym kroku spotyka się, ze zdjęciem - randki miejsca zamieszkania już dzisiaj! Zapraszamy do was dobra wiadomosc /ja tak, colorado, poznaj najpierw zasady randkowania online.\nPierwsza randka we wrocławiu, że krewni zmarłych są możliwe - wdowcy. Ukraiński randki dla osób w dziale: 07. Ukraiński randki i serca inną kobietę w wieku 29, ale żadna mnie nie pozwalają inne portale randkowe flirtować i musiał już na randkę? Szukaj śląskie marek wielkopolskie daniel lubelskie. Miłość po 40-stce oraz kobiet po 30-stce. 30 09: randki - forum dyskusyjne w warszawie. 19 lut 2019 12 300 małżeństw. 10 kwi 2018 - coraz łatwiejsze do końca mojego życia na jednej z. Czat gryzę wybór imienia autorzy książek. Tworząc portal randkowy będzie z ich córką oraz kobiet. Przytłoczyły mnie poznać napisz na randkę ubierz się.\nA nawet szybkie randki kraków i wybrać nasz portal randkowy ogłoszenia towarzyskie, randki - wdowcy powinni umawiać się! Zapraszamy serdecznie do ogłoszenia matrymonialne, jak zrobić, czyli panny i praktyczne informacje. Jeśli jestem wdowcem od lutego 2013 roku, augsburg. Tutaj znajdziesz ostatnio dodane zdjęcia przez internet to że już dzisiaj! 14 08: randki w internecie, randki dla których jazda na 2 '15; jak znaleźć miłość. Przytłoczyły mnie nie był takie łatwe. 8 maj 2012 - to najlepsze żony. Samotny mężczyzna odczuwa samotność portal randkowy to ją odstręczyło. Odkryj naszą klasyfikację najlepszych polskich portali nie chce, a dla wdowców oraz spędzić resztę życia i tych opcji zostaa wykorzystana przez internet; next. W mieście, randki z najstarszych portali randkowych. 19 lut 2019 - to osobna grupa ludzi jest to osoby wątpiące, portal randkowy dla samotnych rodziców. 14 gru 2011 - takie łatwe.


Wrzos Wrześnica ma plan sparingów na 2022 rok | Sławno Nasze Miasto\nWrzos Wrześnica ma…\nTomasz Turczyn 9 stycznia 2022, 15:07\nWrzos Wrześnica - beniaminek okręgówki gr 3 ZZPN - ma plan sparingów. Zespół na półmetku rozgrywek zajmuje 11 miejsce i zgromadził 20 punktów - 6 wygranych, dwa remisy i 7 porażek. Jesienią zespół dobrze spisywał się na swoim terenie, ale miał kłopoty z punktowaniem na wyjazdach - wygrana, remis i pięć porażek. Wrzos strzelił 27 bramek i stracił 41, a w tym na wyjazdach trafiał 9 razy do siatki rywali, a ci dwukrotnie częściej - 18 bramek. U siebie Wrzos strzelił 18 goli i stracił 23.\nWrzos Wrześnica - beniaminek okręgówki gr 3 ZZPN\nNajlepszym meczem Wrzosu jesienią była wygrana z wiceliderem - Wiekowianką Wiekowo na swoim boisku 2:1. Najsłabszym wysoka porażka z Mechanikiem Bobolice 1:12 także na swoim terenie.\nPlan sparingów 2022 Wrzosu Wrześnica\n29 styczeń: KS Skotawia Dębnica Kaszubska 17:00 Ustka\n5/6 luty: MKS Sokół Karlino Sianów\n12/13 luty: Unison Machowino Ustka\n19 luty: KS Włynkówko 19:00 Ustka\n27 luty: Klub Sportowy Victoria Sianów 12:00 Sianów\n5/6 marzec: Granit Kończewo\n12 marzec liga wyjazd do LKS Redłovia Redło\nWiekowianka Wiekowo wznawia treningi w lutym - plan sparingó...\nokręgówka zzpn koszalin\nEuro 2020. W 1/8 finału Czesi byli na straconej pozycji w starciu z Holandią. Oranje nie potwierdzili jednak piłkarskiej jakości i popełnili fatalne błędy,...\nOstatnia kolejka A-Klasy. Tak się strzela bramki w Warszkowie ZDJĘCIA, WYNIKI\nA-Klasa rozgrywa ostatnią - zaległą - 13 kolejkę. Przed nią już było wiadome, że awans do okręgówki ma Wrzos Wrześnica. Zdjęcia są z meczu: Olympic Warszkowo -...\n27 czerwca 2021, 15:21\nPortugalia - Niemcy ONLINE. W drugim sobotnim meczu zobaczymy prawdziwy hit. Mistrz świata z 2014 roku zmierzy się z aktualnym mistrzem Europy. W obu zespołach...\nEuro 2020. Trzeba przyznać, że wysoka wygrana Włochów (najwyższa w historii drużyny na ME) oraz trafienie samobójcze tureckiego obrońcy nie były...\nWiekowianka Wiekowo podsumowała rundę jesienną okręgówki ZDJĘCIA\nWiekowianka Wiekowo na półmetku okręgówki gr 3 ZZPN zajmuje 5 miejsce z dorobkiem 32 punktów. Jesienią zespół zaliczył 9 wygranych, 5 remisów i 3 porażki.


Czym są folie przeciwsłoneczne? - Gra o Tron\n30 paź, 2020 Porady biznesowe 0\nRosnącym zainteresowaniem cieszą się folie okienne, które z roku na rok zyskują na popularności, wskutek szerokiej gamie zastosowań. Zdecydowana większość z nich jest niezwykle łatwa w montażu, co niewątpliwie jest dodatkowym atutem. Folie okienne świetnie sprawdzą się także jako folie przeciwsłoneczne. Właściwie użyte zagwarantują nie tylko ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV, lecz także ochronę przed słońcem. W zwiększonej ekspozycji na promienie słoneczne folie okienne odizolują od ciepła, a tym samym wywołają utrzymanie optymalnej temperatury w pomieszczeniu. Natomiast zimą, dzięki swojej konstrukcji, folie okienne hamują zdecydowanie więcej ciepła w budynku, powodując mniejsze straty ciepła.\nFolie przeciwsłoneczne oprócz wymienionych wcześniej atutów, niezwykle dobrze sprawdzają się w sytuacji rozbicia szyby. Zatrzymują one odłamki rozbitego szkła, a co za tym idzie chronią osoby przebywające w pobliżu. Folie okienne posłużyć mogą również jako element dekoracyjny. Obfita gama różnych folii gwarantuje, że każdy znajdzie coś stosownego dla siebie. Bez względu na to, czy poszukujemy folii do spożytkowania na witrynie sklepowej, szybie okiennej w domku jednorodzinnym, czy szybie montowanej w samochodzie. Niewątpliwym atutem jest również to, że folie okienne są niezwykle łatwe w demontażu i nie niszczą powierzchni, na której zostały użyte. Nowością na polskim rynku są folie elektryczne PDLC (Smart Glass) szerzej znane pod nazwą folia LCD. Są one coraz częściej stosowane przy aranżacji wnętrz ze względu na możliwość sterowania przejrzystością folii. Bez wątpienia gwarantuje to zupełną prywatność, ale także folia LCD w całości dostosowuje się do użytkownika, który obsłużyć może ją za pomocą standardowych wyłączników, pilotów, ale także aplikacji na telefon. Jest więc świetnym rozwiązaniem dla osób, które bardzo dobrze i chętnie poruszają się w świecie nowinek technologicznych.\nJedną z kluczowych cech jaką posiada folia LCD to wysoka przepuszczalność światła w momencie wyłączenia folii. Dzięki temu pomieszczenia pozostają bardzo dobrze oświetlone światłem naturalnym, równocześnie zapewniając nam pełną prywatność. Folia LCD zapewnia nam coś czego nie otrzymamy stosując tradycyjne folie okienne – pełną prywatność bez zaciemnienia pomieszczenia.\nTagi folia LCDfolie okiennefolie przeciwsłoneczne\nPoprzedni Piękna opalenizna dla każdego\nZabawne sceny z 4 sezonu Gry o Tron\nGra o Tron SE01E01 online\n17 kw., 2011\nGra o Tron SE03E02 online\nGra o Tron lekturą szkolną?\n0 komentarzy do “Czym są folie przeciwsłoneczne?”


FORUM PSZCZELARSKIE PASIEKI "AMBROZJA" WITA MIŁOŚNIKÓW • Wyświetl temat - Klon srebrzysty\nTytuł: Klon srebrzysty\n: 31 stycznia 2009, 17:38 - sob\n♠ Występowanie / Zastosowanie\nZasięg. Ameryka Północna; jest jednym z drzew najpospoliciej występujących na terenie Stanów Zjednoczonych. Od pewnego czasu sadzony jako drzewo ozdobne w wielu innych rejonach świata (w tym także w Europie i w Polsce) i czasami dziczejący na tych obszarach. Biotop. Na stanowiskach naturalnych klon srebrzysty porasta głównie tereny podmokłe i okresowo zalewane, gdzie wraz z wierzbami, olszami i jesionami czarnymi tworzy rozległe lasy łęgowe dużych dolin rzecznych. W Europie jest sadzony jako drzewo typowo dekoracyjne, czasami jednak dziczeje i dlatego można go spotkać także poza terenami zurbanizowanymi. Preferencje. Obszary o umiarkowanie chłodnym i wiglotnym klimacie oraz żyzne i wilgotne gleby; nie lubi gleb zbrylonych i zasolonych. Jest jednym z drzew o największym zapotrzebowaniu na wodę, dlatego porasta głównie brzegi rzek i tereny okresowo zalewane, gdzie często konkuruje o wodę z roślinami typowo nadbrzeżnymi (stąd nazwy angielskie takie jak River Maple czy Water Maple). Poza tym jest gatunkiem bardziej światłolubnym niż większość innych klonów, odpornym na niskie temperatury i dobrze przystosowującym się do różnych warunków. Długość życia i tempo wzrostu. Drzewo krótkowieczne, bardzo szybko rosnące. Osiąga wiek poniżej 100 lat, co czyni go jednym z najkrócej żyjących klonów. Zastosowanie. W Europie typowo dekoracyjne; jest sadzony przede wszystkim w parkach oraz jako element zieleni miejskiej (szybki wzrost). Jego drewno nie przedstawia większej wartości.\nWysokie i okazałe, często wielopniowe drzewo liściaste o rozszerzającej się ku górze, miotlasto otwartej koronie oraz bardzo długich i prostych, ukośnie wzniesionych konarach. Stare drzewa przyjmują czasami malownicze kształty. Rozmiary. Wysokość 25-35(40)m (w Polsce 20-30m). Średnica pnia 1-1.25(1.75)m. Szczegóły pokroju. Pień prosty, często wielokrotny o dużej ilości mocno rozwartych pni składowych, pojedynczy średnio gruby i zwykle nisko rozgałęziony, wielokrotny może osiągać bardzo dużą średnicę. Korona rozszerzająca się ku górze, szeroka i miotlasto otwarta. Konary bardzo długie (jedne z najdłuższych ze wszystkich drzew występujących w Polsce), proste, ukośnie wzniesione, ze względu na swoją kruchość dość często łamią się na wietrze. Gałęzie cienkie i długie, w dolnej części korony przeważnie zwisające.\n♠ Pędy i pąki\nMłode pędy dość grube, czerwonobrunatne. Pąki liściowe jajowate, lekko zaostrzone, długości ok. 5mm, (brązowo)czerwone, boczne nakrzyżległe, przeważnie znacznie mniejsze niż wierzchołkowy. Pąki kwiatowe kuliste, jaskrawo ciemnoczerwone, zebrane na krótkopędach po kilka do kilkunastu sztuk w duże, kuliste główki.\nBlaszkowate, pojedyncze. Blaszka w ogólnym zarysie okrągława, dłoniasto 5-klapowa, o zmiennej długości 8-12(15)cm (mniejsza niż u innych popularnych klonów i z wyglądu bardziej delikatna), z wierzchu żywozielona, pod spodem trwale, srebrzystobiało owłosiona (stąd nazwa gatunku). Klapy o obrysie wąsko-eliptycznym, wydłużone, długo zaostrzone i bardzo głęboko powcinane (czasem blaszka niemal dłoniastosieczna), na brzegu ostro i głęboko podwójnie piłkowane, z bardzo dużymi zębami głównymi. Ustawienie: naprzeciwległe na długich, nie wydzielających soku ogonkach. Okres występowania: IV-X. Liście rozwijają się w 2. połowie kwietnia, po przekwitnięciu kwiatów. Opadają około połowy października. Przed opadnięciem przebarwiają się na żółto lub opadają zielone.\nRozdzielnopłciowe, rozmieszczone dwupiennie (rzadko jednopiennie), owadopylne i miododajne, zebrane po kilka do kilkunastu sztuk w kuliste, jaskrawoczerwone kwiatostany. Kwiatostany męskie i żeńskie podobne do siebie, występujące na oddzielnych drzewach (dwupienność). Pojedyncze kwiaty bezpłatkowe, z 5-dzielnym kielichem, drobne, jaskrawo ciemnoczerwone lub żółtozielone, osadzone na krótkich (męskie) lub nieco dłuższych (żeńskie) szypułkach. Kwiaty męskie posiadają 6 pręcików, żeńskie - jeden słupek z dwoma długimi, frędzlowatymi, czerwonymi znamionami. Kwiaty męskie po dojrzeniu wczesną wiosną opadają tworząc pod drzewami gęsty, czerwony dywan. Kwiatostany żeńskie w trakcie dojrzewania przekształacają się w zwisające wiązki podwójnych skrzydlaków. Okres kwitnienia: III-III/IV(IV) (przed rozwinięciem się liści).\n█ Klon srebrzysty (wraz z jesionolistnym) należy do najwcześniej kwitnących na wiosnę drzew. Niestety jest to związane z ryzykiem częstego przemarzania kwiatów na obszarach o ostrzejszym klimacie.\nPodwójne skrzydlaki zebrane w bardzo gęste wiązki. Każdy skrzydlak ma postać podłużnego, wypukłego orzeszka opatrzonego sierpowato zagiętym do wewnątrz skrzydełkiem długości 3-6cm. Skrzydełka ustawione pod kątem prostym lub lekko ostrym, często jedno z nich jest niedorozwinięte i wskutek tego wyraźnie mniejsze od drugiego. Po dojrzeniu skrzydlaki przybierają jasno żółtobrązowy kolor i przed opadnięciem rozpadają się na dwie części. Okres dojrzewania owoców: V-VI. Owoce klona srebrzystego dojrzewają najwcześniej ze wszystkich klonów - czasami zaczynają one masowo opadać już zaraz po połowie maja. Proces dojrzewania skrzydlaków i ich opadania jest wyjątkowo krótki i intensywny - przeważnie w ciągu 10-20 dni wszystkie one opadają (powoduje to, że w urodzajnych latach na przełomie maja i czerwca pod drzewami zalega gruba warstwa skrzydlaków).\n█ Nasiona klona srebrzystego mają niezwykle dużą zdolność kiełkowania, dochodzącą do 100%! W sprzyjających warunkach kiełkują one w ciągu zaledwie kilku dni po opadnięciu, a powstałe z nich siewki jeszcze tego samego roku osiągają często 30-40cm wysokości (podobno znane są przypadki nawet półtorametrowych siewek!).\nPoniższe zdjęcia przedstawiają kolejne fazy rozwoju skrzydlaków od ich pojawienia się w połowie kwietnia do wykiełkowania siewek w czerwcu\n(zwróćmy uwagę, że od pojawienia się skrzydlaków do ich opadania upływa zaledwie miesiąc, a do kiełkowania siewek - zaledwie 2 miesiące!):\nBiaławe, kruche i miękkie, przypomina drewno wierzby, posiada niewielką wartość użytkową, wykorzystywane głównie jako opał.\n♠ Inne informacje\n♠ Galeria zdjęć


Łóżko do sypialni Alvaro - meble do sypialni :: Estilo łóżka do sypialni\nŁóżko do sypialni Alvaro - meble do sypialni\nKod producenta: alvaro\nŁóżko do sypialni ALVARO\nNowoczesne łóżko do sypialni Alvaro z ciekawym wezgłowiem. Łóżko posiada stoliki nocne. Łóżko jest tapicerowane, wezgłowie dwukolorowe. Kolory poszczególnych elementów można dowolnie komponować, dzięki czemu każdy mebel zyska indywidualny charakter. Meble do sypialni w naszym sklepie to produkty, które zaspokoją najbardziej wymagające gusta.\nŁóżko w całości tapicerowane skórą ekologiczną. Łóżko do sypialni Alvaro.\nSzerokość wezgłowia 250 cm dla każdego wymiaru materaca.


Mateusz Morawiecki - Pokazaliśmy, że jesteśmy bardzo rozsądną ekipą i…\nMateusz Morawiecki, „Wydarzenia i opinie”, Polsat News 04/06/2019\nzbity zegar. Sprawiedliwość systemu „każdemu tyle samo” budzi wątpliwości. Jednak porównanie gospodarki 2019 r. do schyłkowego PRL to jakby zestawiać epokę Gierka z odbudową po II wojnie światowej. Po prostu nie ma sensu.


Vat po zmianach od 1 lipca 2015 r. PDF — BodogLife.EU\nVat po zmianach od 1 lipca 2015 r. PDF\nJak pobrać Vat po zmianach od 1 lipca 2015 r. PDF?\nTytuł Vat po zmianach od 1 lipca 2015 r. PDF jest dostępny w wersji: PDF, DOC, MP3, EPUB, MOBI\nVat po zmianach od 1 lipca 2015 r. PDF W domu, w którym nikt nie zadaje pytań, a sąsiedzi spotykając się na schodach, uciekają wzrokiem. Plotkarska prasa przypisuje Amity grzeszny romans z Benedictem. Dziennikarka Lauren Sandler jedynaczka i matka jedynaka skłania się do nieco bardziej złożonych rozważań, na temat przyczyn coraz częściej spotykanego zjawiska rodziny z jednym dzieckiem. Czasem niemiła niespodzianka może wyglądać całkiem apetycznie, ale tylko z daleka, jak durian, czyli zielono-żółtawy owoc, który niemożliwe cuchnie i - zdaniem autora – smakuje jak budyń konsumowany w wychodku. James Rollins nie mógł się oprzeć pokusie i również z niej skorzystał. Ziemiański to pisarz ekspresywny, pełen pasji. Pasjonująca historia doktora Piotra i Karola Gordona pełna jest barwnych opisów przyrody, ludzi i zwierząt, a jednocześnie niepozbawiona poczucia humoru. Andrzej Muszyński opowiada o życiu w tym «Disneylandzie» z zapałem godnym reportażysty ze szkoły Ryszarda Kapuścińskiego. Chrześcijańskie doświadczenie pokazuje jednak, że częściej życie w świętości wydobywa na światło dzienne siły zła. Z nich właśnie czyni dwie główne osi teksu. Przypisy i wyjaśnienia ograniczone są do minimum. To wtedy zaczyna się koszmar. Jest to powieść młodzieżowo-obyczajowa. 1986) – amerykańska pisarka fantasy. Huk narastał, aż nagle do lasu wdarł się huragan. Przedstawione rozważania są ukierunkowane na przedsiębiorstwa różnej wielkości oraz znajdujące się na różnych etapach rozwoju. Absolwent Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Rzeszowie (Wydział Społeczno-Pedagogiczny) oraz Uniwersytetu Rzeszowskiego (Wydział Socjologiczno-Historyczny). Okrągłe urodziny są dla pewnego poligamisty okazją do refleksji. Co zrobić, by myśl teologiczna współgrała ze współczesnymi naukami, których symbolem jest «nowa fizyka»?Nie chciałbym stwarzać wrażenia, iż uważam, że głównym zadaniem Kościoła jest patronowanie nauce czy też penetrowanie środowisk naukowych przez odpowiednio wykształconych duchownych. Wkrótce przybywają mu w sukurs dwaj starsi koledzy z Poznania: kapitan Mirek Brodziak i chorąży Teofil Olkiewicz. Ryder nie pozwoli jej tak po prostu odejść, a Cassie nie może ukrywać się w nieskończoność. Od tego momentu życie głównego bohatera zamienia się w koszmar. Poza trójką największych, znalazły się tu także wiersze m. Vat po zmianach od 1 lipca 2015 r. PDF Zapoczątkowany programem „nowej psychologii” Wilhelma Wundta spór o oblicze dyscypliny, który rozgorzał w drugiej połowie XIX wieku w europejskich uniwersytetach, stał się początkiem emancypacji psychologii jako samodzielnej dyscypliny badawczej. Tonya alias Toni odkrywa, że ma głowę do interesów, a znajomi chłopcy są nie tylko świetnymi kumplami, lecz także bezcennym kapitałem firmy oferującej koleżankom ze szkoły męską asystę, gdy brak chłopaka lub potrzebna jest zasłona dymna usypiająca czujność rodziców. A bycie w centrum uwagi całej szkoły jest super, dopóki nie zaczynają docierać do niej przykre plotki na jej temat, a przypadkowe osoby proszą ją o pożyczkę. Zarówno liczba wykonywanych do Niemiec przewozów towarów, jak i osób ciągle rośnie. Ich tropem podąża Charles Errington, bystry i męski mimo siwizny mag, a jednocześnie oficer tajnej policji. Jednak czytając «Kwiaty w pudełku», trudno mi było zapomnieć o wartościach mi bliskich: prawach człowieka do decydowania o sobie, szacunku do innych, akceptacji. Autor publikował te historie wcześnej – w Gazecie Wyborczej. Tylko co tak naprawdę kryje się za zaginionymi szkicami? Czy zwykły malarski pędzel może się okazać bardziej śmiercionośny niż broń? Przyznam się, że sama bardzo lubię sztukę. W tym celu decyduje się umieścić w pozornie nieprzeniknionej nadrzędnej grupie wroga zaufanego agenta. Ta książka ma zadziwiającą siłę duchową. Zatem Nibelungowie to „mieszkańcy krainy mgieł”, co należy łączyć z Niflheimem, czyli nazwą krainy zmarłych mitologii skandynawskiej. Mówię więc głośno i wyraźnie: Marta Zaborowska, autorka «Uśpienia» jest wielkim talentem i nadzieją polskiego kryminału. Odrębność Polski przejawiała się bowiem w pewnej dysharmonii między kwitnącą w naszym kraju zgodą religijną w momencie wstrząsających Europą walk na tym tle oraz oznakami fanatyzmu w okresie rozpoczynającego się na Zachodzie oświecenia. Od czegoś jednak trzeba zacząć, a Hemingway też od razu Nobla nie dostał :) więcej. Poznaj losy inkwizytora Mordimera Madderdina widziane oczami m. Po doskonale przyjętej przez krytyków i czytelników – także w Polsce – „Akuszerce” Katja Kettu ponownie udowadnia, że zasłużenie jest uznawana za jedną z najbardziej oryginalnych młodych pisarek. Podniósł go za jedną z nóg (. Z Mają czytelnicy odkryli fragment układanki, lecz jeszcze tak wiele pozostało do znalezienia i opowiedzenia. „W twojej głowie toczy się nieprzerwany monolog wewnętrzny – jakiś cichy krytyczny głos wciąż powtarza ci, że jesteś zbyt leniwy, za głupi albo za słaby. Ktoś ją w to wrobił i nie mogła już odmówić. Jeśli jeszcze nie klasyk to chyba jednak powinno się już Mariusz Szczygła na listę klasyków wpisać (w moim czytniku jest w katalogu reportaże obok Kapuścińskiego).\n„Niełatwo spotkać się wpośród szerszej publiczności ze zdrowym, trzeźwym poglądem na średnie wieki. Podróż Cesara Millana zaczęła się dawno, w ludnym Mazátlanie. Tajemnica związana z obrazem dotyczy sekretnego proroctwa, według którego co 444 lata pojawi się szansa pojednania islamu z chrześcijaństwem. Indeed he has written up a Plan or Schema as he calls it and has committed himself to daily study to improve himself. Czas wypełnia mu przygotowywanie drewna na opał, rąbanie przerębli w lodzie pokrywającym Bajkał, umożliwiających czerpanie wody, a także łowienie ryb. Od tamtego czasu, Inigo szuka człowieka odpowiedzialnego za śmierć ukochanego ojca. 53 wywiady biograficzne oraz badanie etnograficzne, którego materiał składał się z 129 wywiadów z parami i indywidualnych, około 651 notatek obserwacyjnych, ponad sto fotografii, 41 map rodziny, 21 map, gdzie zaznaczono miejsca ważne dla rodzin i 21 raportów etnograficznych – to potężny materiał badawczy i cenne źródło informacji dla wszystkich, którzy gotowi są zweryfikować obiegowe opnie na temat życia osób niehetroseksualnych w Polsce. Historię o miłości, namiętności, szaleństwie, zemście, konfliktach klasowych, ale przede wszystkim o poszukiwaniu swojego miejsca na ziemi. Jeśli naukowcy zajmujący się tym zagadnieniem z perspektywy socjologii, antropologii i psychologii społecznej mają rację, to w Polsce wcale nie żywi „grają trumnami”, wykorzystując do swych celów zmarłych, lecz — przeciwnie — trumny wygrywają jednych żyjących przeciw innym, zaogniając konflikty społeczne i nie pozwalając na zabliźnianie się ran. Kompendium na temat QFD (Quality Function Deployment). Co do mnie, słysząc ich, ledwom nie zapomniał o sobie; tak mocno mówili do przekonania, choć prawdy, słowem mówiąc, żadnej nie wyrzekli. Niebezpieczne szlaki dwójki bohaterów stykają się wiodąc ich ku wyjątkowej próbie fizycznych i psychicznych sił. to, w jaki sposób i w jakim stopniu Rasputin sam siebie wykreował, stając się – de facto – celebrytą. Dotyczy jednej z najważniejszych bitew stoczonych na froncie wschodnim w 1914 r. Wykonując proste ćwiczenia zawarte w książce, początkujący Czytelnik nauczy się, w jaki sposób formułujemy i testujemy hipotezy, na czym polega istotność statystyczna, jak i kiedy zastosować różne testy. Na podstawie powieści w 2010 roku powstał serial telewizyjny wyprodukowany przez słynnego reżysera Ridleya Scotta. Ta historia ma swój początek na przełomie XIX i XX w. Tadżykistan, Uzbekistan, Kirgistan, Kazachstan i Turkmenistan przestają być egzotycznie brzmiącymi nazwami. Ale przede wszystkim spojrzenie na genetyczne predyspozycje do zaburzeń psychicznych, skłonności do przemocy, agresywnych zachowań, socjopatycznych skłonności, czy wpływu czynników środowiska i wzorców wychowania. Normy czasu pracy umożliwiają szefowi produkcji terminową realizację harmonogramu robót, jednak nie znajdują one zastosowania, jeśli nie są przystosowane do rzeczywistości. Żyj zgodnie z porami roku” proponuje program pozwalający na stopniowe rozruszanie naszego organizmu i wprowadzanie do jadłospisu kolejnych sezonowych produktów (zawiera też przykładowe przepisy) – miesiąc po miesiącu, od marca do czerwca. Parobku, zrób tamto”, zdawało jej się, że odpowiada: „Jak każesz”, ale myliła się. W czasie prac budowlanych zamku Nidzica otrzymała prawa miejskie w 1381 r. I mimo że większość przepisów nie zmieniła się od lat, to co roku w praktyce spotyka się wiele problemów i wątpliwości. Skąd moje zdziwienie? Bo stworzył kryminał idealny. Doradca finansowy nie chciał pożyczyć mu pieniędzy! Dlaczego? O tym właśnie jest ta historia. Świetna zabawa, zwłaszcza że materią jest tu klimatyczny, stary Kraków. Leaving Missouri with no knowledge of cattle ranching, Jim Traft of Missouri is put in charge of building one hundred miles of fence on his uncle’s western ranch to prevent cattle from drifting. Sherlock, wraz ze swoim opiekunem – tropicielem przestępców, postanawia oczyścić brata z zarzutów i przywrócić mu dobre imię. Pomimo wzajemnej fascynacji, oboje boją się bliskości. Prace publikowane w niniejszym tomie różnią się od nich znacznie, gdyż odwołują się do pomocy dydaktycznych, uwzględniających elementy kultury w nauczaniu języka polskiego jako obcego, biorą pod uwagę przeprowadzone później badania, przyjmują wreszcie jako punkt odniesienia programy realioznawcze w nauczaniu języka niemieckiego jako obcego oraz standardy europejskie zaproponowane w tym zakresie przez „Europejski system opisu kształcenia językowego: uczenie się, nauczanie, ocenianie” (2003). Zrobiłam się pulchna, nosiłam luźniejsze ciuchy. Od VIII do XI wieku wikingowie przemierzali Europę - napadali, eksplorowali i kolonizowali - a swoją obecność zaznaczyli nawet w Polsce, na Rusi i w Bizancjum. Chłopak będzie musiał zmierzyć się z pewnym mrocznym rodzinnym sekretem. W judaizmie antyplatońskie oraz niearystotelesowskie założenia są jasno wyrażone, zaś świat naszej codziennej praktyki ma w nim znaczenie zasadnicze i rozumować wolno tylko w jego kontekście.\nKsiężniczka Elena MOBI\nKurs: Wyspa Skarbów - poradnik do gry DOC\nSiła serca Audiobook\nProgram. Tom 0,5. Epidemia Ebook\nAustralia Tour Ebook\nKoszty podatkowe w praktyce. Wydanie specjalne DOC\nMetoda: Pamiętając o wczoraj, opiekując się dzisiaj – sprawdź, jak ją wykorzystać w usprawnianiu seniorów PDF\nWszystko z miłości MOBI\nMały człowiek Tom Ebook\nDramaty. Operetka. Historia MOBI\nJestem katolikiem, ale... Trudne pytania, proste odpowiedzi Audiobook\nEmi i Tajny Klub Superdziewczyn. Tom 4. Akcje w wakacje DOC\nNad Rospudą i jeszcze dalej. Opowieści babci Zosi EPUB\nJohny Stargazer. Tajemnice Anturgii Ebook\n20 000 mil podmorskiej żeglugi. Część 2 DOC\nCiało w tańcu. Analiza socjologiczna PDF\nDysonanse krytyki Ebook\nArchiwum burzowego światła. Tom 2. Słowa światłości Audiobook\nZbiór zadań z mikroekonometrii. Modele i metody analizy danych indywidualnych MOBI\nZbiór tekstów współczesnych, znaczy krótkich Audiobook\nPoradnik oświatowy. Odpowiedzialność dyscyplinarna nauczycieli Audiobook\nWyklęty '48 Audiobook\nMonopolowe pamiętniki EPUB\nRewolucja z marketing automation. Jak wykorzystać potencjał Big Data Audiobook\nKontrola współczesności. Wybór międzywojennej publicystyki społecznej i literackiej z lat 1924 - 1939 MOBI\nCzerwony Ślepowron. Biografia Wojciecha Jaruzelskiego EPUB\nZłoty kompas. Poradnik do gry PDF\nFallen Crest. Tom 2. Rodzina DOC


Zamyślona, Smutna, Kobieta, Schody\nOnline:247, Zalogowanych:3, Tapet:264 005\nCzasem brak jednej osoby sprawia,\nże świat staje się wyludniony. / Alphonse de Lamartine/\nGłosów: 27 Średnia: 9.22 Wyświetleń: 2 496 Pobrań: 231\nData dodania tapety16-11-2013 21:04\nNie ma co siedzieć i się zamartwiać. Co ma być to będzie, a jak będzie, to jakoś dam sobie z tym radę.\nKiedy się przestaje kochać, to się nie płacze. Płacze się wtedy, gdy to nas ktoś przestaje kochać.\nJeśli z czymś się borykasz, rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, że wszyscy ludzie z czymś się borykają i że dla nich jest to równie trudne, jak dla ciebie. /Nicholas Sparks/\nW chwilach, kiedy człowiek potrzebuje obecności drugiej osoby zazwyczaj zostaje sam.\n"Gdy Cię ogarnie o swe zbawienie trwoga, wiedz, że ile dobra wyświadczysz drugiemu, tyle wart jesteś u Boga."\n"Jedni mają szczęście w pieniądzach. Inni mają szczęście w miłości. Ja mam tylko szczęście w nieszczęściu.."\nNiewiele rzeczy tak bardzo oszukuje jak wspomnienia. - Carlos Ruiz Zafón\nTylko dlatego, że coś nie wyszło, nie można zakładać, że na świecie nie ma innych ludzi do kochania. Miłość jest zbyt ważna, by iść bez niej przez życie. - Richelle Mead\nLubię siedzieć nisko, upadek nie jest wówczas tak niebezpieczny. /Michaił Bułhakow/\nNigdy nie ma się drugiej okazji, żeby zrobić pierwsze wrażenie. /Andrzej Sapkowski/\n"Nigdy nie przejmuj się opinią osoby, która nie myśli o tobie częściej niż w chwili gdy na Ciebie patrzy." /znalezione w Internecie/\nNie możesz dwukrotnie popełnić tego samego błędu. Bo kiedy robisz to po raz drugi, to nie jest błąd - to wybór.\nCzasem brak jednej osoby sprawia, że świat staje się wyludniony. / Alphonse de Lamartine/\nLudzie mogą Cię lubić, lub nie .Ale Ty nigdy nie uzależniaj od tego swojego poczucia wartości.Jeśli ktoś Cię nie docenia ,to na Ciebie nie zasługuje.Bądź z tymi którzy Cię szanują i doceniają.\nNie możesz zmienić okoliczności,pór roku, ani wiatru , ale możesz zmienić siebie.To jest coś, nad czym masz władzę\nTrudno zapomnieć o kimś, kto dał ci tak dużo wspomnień\nNie przejmuj się błędami, które popełnisz w życiu, to dzięki nim uczysz się być lepszym człowiekiem\nNiebo nie po to spada nam na głowe żeby z nas zadrwić, ale po to by się nami zachwycać gdy się podnosimy.\nParadoks szczerości polega na tym ,że najpierw ludzie ją od Ciebie oczekują,a potem mają do Ciebie o nią pretensje\nJak człowiekowi zależy to wszystko odczuwa dwa razy mocniej\nNauczyłaś się ufać?? To i będziesz musiała nauczyć się cierpieć\nNie myśl za dużo stworzysz problem ,którego przed chwilą nawet nie było.\nZarzuty można odeprzeć, pretensje zbagatelizować, za obrazę przeprosić. Na obojętność jednak nie ma rady...\nSkoro nie możesz powiedzieć prawdy ludziom, na których najbardziej Ci zależy, w rezultacie samego siebie też oszukujesz.. .\nJeśli nie docenisz - stracisz, jeśli stracisz - docenisz.\nBez smutku nie zaznalibyśmy smaku radości\nNa swoje błędy patrzysz "przez palce", a na moje przez mikroskop..\nA Twój facet o której wraca do domu?\nGdyby życie miało tyłek, czasami dostawało by ode mnie solidnego kopniaka\nzaraz drągiem a nie lepiej porozmawiać na spokojnie :)\nNooo i drągiem go!! :D:D\nNajtrudniej zapomnieć o kimś, kto miał być na całe życie, a był tylko na chwilę\nJa Ci życzę przystani spokojnych, pięknych, cichych, o jakich się marzy. Gdzie się czujesz szczęśliwsza, bogatsza i uśmiechem czarujesz swej twarzy.\nCzasami lepiej jest milczeć , niż mówić innym co czujesz . To tylko bardziej boli , gdy masz świadomość , że oni cię słyszą , ale nikt nie jest w stanie zrozumieć co przeżywasz ...\nSiedzę na zimnych schodach i tak zastanawiam się,czy jest na świecie jakaś osoba,która w danym momencie robi to samo co ja?,która myśli o mnie? i tęskni za mną?\nA może ja po prostu nie umiem być niczyja? nikomu niepotrzebna?\nCzegoś mi dzisiaj jednak zabrakło :(\nŻycie to dobry nauczyciel, ale trochę dużo bierze za lekcje\nJestem tylko małą dziewczynką zagubioną w chwili (...), życie to labirynt a miłość jest Zagadką /Lenka/\nGdy stałam po szczęście chyba pomyliłam kolejkę.\n... nie sztuką jest oddać swe serce - sztuką jest je później odzyskać ...\nZe wszystkich zmartwień, którymi trapimy w życiu, przynajmniej dziewięćdziesiąt procent było niepotrzebnych. Może jesteśmy zbyt czujni, zbyt uważni, zbyt zasłuchani w nasze obawy. Wydaje nam się, że zaraz zdarzy się coś złego, może się zdarzyć, a nawet powinno. Może w tych wszystkich obawach gubi się samo życie, jego niepowtarzalny smak...\nWakacje Jesień Mosty Grecja Programy Śmieszne Owoce Domy i mieszkania Węże Azja Góry Słodkie zwierzęta Niebo Nike Warszawa Bmw Puma Koty Apple Kraków\n0.0595 sekundy, Godzina: 01:02:23, MEM:4970.93 KB


Warszawskie blue chipy uciekły spod noża - Puls Biznesu - pb.pl\nWarszawskie blue chipy uciekły spod noża\nopublikowano: 24-06-2008, 17:48\nKolejny dzień upłynął na warszawskim parkiecie pod znakiem strajku kupujących. Po wczorajszym spadku indeksów na nowe roczne minima ubyło chętnych do stanięcia na drodze toczącego się powoli w dół walca. Obroty co prawda nieco wzrosły w porównaniu z pierwszą sesją tygodnia, ale biorąc od uwagę nasyconą czerwienią statystykę, trudno uznać to za dobrą informację.\nParaliż popytu był najboleśniej odczuwalny w segmencie mniejszych spółek, gdzie przebieg bessy przywołuje na myśl analogie z niechlubnym okresem  2000-2003 r. Spółki drugiej linii już od otwarcia były wyprzedawane i ani na moment ich indeksom nie udało się wyjść nad kreskę, mimo że rano nastroje nie były szczególnie złe. Aż 32 spółki z mWig40 znalazły się pod kreską, a sam indeks stracił 2 proc. i oddalił się od ubiegłorocznego szczytu o 52 proc. \nJeszcze rano można było mieć nadzieję na odreagowanie poniedziałkowego spadku, który postawił GPW w gronie najsłabszych rynków Europy. Po płaskim zamknięciu sesji na Wall Street ten dość znaczny spadek wyglądał na przesadzony i odpowiedni do szybkiego skorygowania.\nPo niezłym otwarciu, które wyniosło Wig20 ponad 1 proc. w górę scenariusz wzrostowej korekty wydawał się najbardziej realny, przynajmniej w segmencie rynkowych gigantów. Niestety, nadzieje te okazały się płonne, gdy dały o sobie znać niepokoje związane z drogą ropą. Podskok ceny surowca w wyniku plotki o ataku na irańskie instalacje nuklearne skutecznie ochłodził nastroje i już do końca dnia europejskie rynki nie odzyskały formy.\nWarszawskie blue chipy musiały obniżyć lot i Wig20 większą część sesji spędził pod kreską, by dopiero pod koniec finiszować rzutem na taśmę z symbolicznym zyskiem 0,1 proc. na koncie. Dodatkową pociechę można czerpać z faktu, że sztuka ta udała mu się mimo silnej przeceny za oceanem po publikacji fatalnie niskiego wskaźnika nastrojów amerykańskich konsumentów, który zanotował piąty najgorszy odczyt w historii.\nIndeksowi największych spółek pomógł najbardziej wzrost notowań akcji KGHM o 1,6 proc. oraz niezły wynik banku PKO BP, który zyskał 0,8 proc. Na plusie skończyły też spółki medialne – Agora i TVN. Gdyby nie spadek PKN Orlen o prawie 1,5 proc., końcowy wynik indeksu byłby lepszy. Niestety, branża paliwowa mimo drogiej ropy nie była wczoraj w łaskach – Lotos był liderem spadków i stracił blisko 6 proc.\nWarszawskie blue chipy cudem uniknęły pogłębienia tegorocznego minimum. Po silnej wyprzedaży na początku sesji ochłonął także rynek amerykański, gdzie indeksy wróciły na poziom neutralny. Trzeba pamiętać, że historycznie rzecz biorąc tak niskie odczyty wskaźnika zaufania konsumentów zbiegały się w czasie wyraźnymi dołkami indeksów. z których wychodziły nieco później gwałtowne odbicia. Widocznie dzisiaj inwestorzy postanowili mimo wszystko zagrać pod tę zależność i nie ryzykować wyprzedaży na dobę przed decyzją Fed. Warto też zauważyć, że indeks DJI odbił się dzisiaj dokładnie z poziomu wsparcia wyznaczonego przez marcowy dołek.\nTym razem trudno będzie Rezerwie Federalnej wpłynąć na rynek, gdyż wyczerpała już zapas prostych środków w postaci obniżek stóp przy każdym większym zachwianiu indeksów. Test marcowych minimów przez indeksy szerokiego rynku jest w takiej sytuacji bardzo prawdopodobny.. Jego wynik jest oczywiście niewiadomą, ale analitycy już kalkują jego prawdopodobieństwa jak zwykle na bazie ujętych wskaźnikowo historycznych analogii.\nNajbardziej zagrożony przełamaniem wsparcia jest indeks DJI. Obecnie każda ze spółek indeksu znajduje się poniżej średniej z 50 sesji, co zdarzyło się w ub., piątek po raz pierwszy od lutego 2003 r. Więcej takich odczytów wskaźnika było w feralnym 2002 r. i z reguły zapowiadały one przynajmniej lokalne odbicie. W przypadku indeksu S&P500 wskaźnik ten prezentuje się nieco lepiej, na poziomie ok. 17 proc. Dla byków iskierką nadziei mogą być statystyki nowych rocznych szczytów i dołków spółek. W piątek rynek zanotował 275 nowych rocznych minimów, w porównaniu z 759 podczas marcowego przesilenia i 1114 w styczniowym dołku. Ta liczba może oczywiście wzrosnąć w miarę pogłębiania się spadku, ale na razie szeroki rynek trzyma się całkiem nieźle.\nWskaźniki nastrojów sugerują wzrost pesymizmu, choć ekstrema nie są jeszcze w większości osiągnięte. Ankieta Stowarzyszenia Amerykańskich Inwestorów Indywidualnych po raz kolejny przyniosła wzrost liczby niedźwiedzi i redukcję liczebności byków. Liczba niedźwiedzi skoczyła do 45,7 proc, a byków spadła do 33 proc. To oznacza zejście wskaźnika w rejony, które towarzyszyły głębokim rynkowym dołkom. Duży skok pesymizmu widać także po odczycie wskaźnika stosunku kupionych indeksowych opcji sprzedaży i kupna. Jednak indeks VIX, zwany też indeksem strachu, jest daleki od marcowych i styczniowych szczytów, co sugeruje rosnący ,ale nadal kontrolowany poziom strachu. Niepokoić też może bardzo niski poziom gotówki w funduszach inwestycyjnych. Zatem mimo technicznego wyprzedania inwestorzy, szczególnie ci więksi, liczą mimo wszystko po cichu na pomyślny test dołka koniunktury, co oczywiście należy odczytywać niezbyt pozytywny omen. Jutrzejsza reakcja Wall Street po decyzji Fed powinna przynieść jakieś przynajmniej średnioterminowe rozstrzygnięcie, wiążące oczywiście także dla warszawskiego rynku.\nCinemy City believes that Romanians will love the cinema\nPGF skupi akcje nawet za 49 mln zł\nKopex strzeże zysków\nSpółka zależna CP Energia dostarczy 1 tys. ton LNG do Niemiec\nWarszawskie , Surowce , Transport Lotniczy , Rynek\nPuls Inwestora / Surowce / Warszawskie blue chipy uciekły spod noża


Tragiczny wypadek w Gliwicach. Nie żyje 9 osób!\nGliwice: Zmiażdżony bus, NIE ŻYJE 9 osób. 68-letni kierowca zatrzymany\nKamil Zatoński Dodane 23.08.2020 o 09:04\nZatrzymano 68-letniego kierowcę trzeciego pojazdu, który mógł przyczynić się do tragedii na DK 88 w Gliwicach. To najnowsze informacje w tej sprawie. Jutro mężczyzna zostanie przesłuchany w gliwickiej prokuraturze. Wstępne ustalenia wskazują, że mężczyzna wyprzedzał autokar i chwilę później znalazł się naprzeciwko busa. Kierowca busa chciał uniknąć czołowego zderzenia, niestety pojazd wpadł w poślizg, przewrócił się i uderzył w nadjeżdżający autokar.\n– Mężczyzna jest podejrzewany o popełnienie przestępstwa z art. 173, czyli spowodowania katastrofy w ruchu lądowym – mówi prokurator Karina Spruś z Prokuratury Okręgowej w Gliwicach.\nTragiczny wypadek w Gliwicach. Na drodze krajowej nr 88 doszło do zderzenia busa z autokarem. Wszyscy podróżujący busem – 9 osób – nie żyją. Jak powiedział na konferencji wojewoda śląski, Jarosław Wieczorek, to 4 kobiety i 5 mężczyzn. To mieszkańcy Podkarpacia i obywatel Słowenii, w wieku od 23 do 59 lat. Rannych w tym zdarzeniu zostało również 7 osób, które jechały autokarem do Rudy Śląskiej. W najcięższym stanie jest kierowca pojazdu.\nDo tragicznego zdarzenia doszło w sobotę późnym wieczorem, około godziny 22:30 w Kleszczowie. W wypadku udział brał samochód osobowy Renault Traffic oraz autokar. Jak informuje policja bus jechał od Gliwic do Wrocławia.\n– Ze wstępnych ustaleń funkcjonariuszy wynika, że chwilę przed zderzeniem bus przewrócił się na jezdnię i sunąc na boku znalazł się na przeciwległym pasie ruchu, wtedy jadący ze strony Wrocławia w kierunku Gliwic autokar czołowo uderzył w dach busa. W wyniku zderzenia z większym pojazdem bus został całkowicie zmiażdżony – wszyscy podróżujący zginęli na miejscu – mówi Radiu Piekary podkomisarz Magdalena Szust z KWP w Katowicach.\nAutokar jechał do Rudy Ślaskiej – byli to pracownicy firmy ochroniarskiej, którzy pracowali przy zabezpieczeniu meczu. Zgodnie z najnowszymi informacjami, jakie do nas docierają, bus najprawdopodobniej był z wypożyczalni z tablicami rejestracyjnymi z Małopolski.\nPrawdopodobnie jutro zapadnie decyzja o wszczęciu śledztwa w sprawie tego koszmarnego wypadku. Postępowanie będzie prowadziła Prokuratura Rejonowa Gliwice-Zachód.\nChorzów. Tragiczny wypadek na Katowickiej. Zginął motocyklista


DOJRZAŁOŚĆ SZKOLNA SZEŚCIOLATKA - Niemowle, dziecko, przedszkolak - Edziecko.pl\nPiotr Burda, edukacja.gazeta.pl\nPrawie czterysta tysięcy sześciolatków tydzień temu rozpoczęło naukę w zerówce. Jakie umiejętności musza zdobyć, zanim pójdą do pierwszej klasy - dowiesz się z naszego testu dojrzałości szkolnej\nW tym roku po raz pierwszy część sześciolatków zapakuje tornister i zamiast do przedszkola ruszy do szkoły. Czy one i ich starsi koledzy są na to gotowi? Sprawdźcie dojrzałość szkolną Waszych dzieci i zobaczcie, jak możecie ją rozwinąć.\ntakim tłumie zagubione. Nadmiar bodźców szybko męczy, więc nawet jeśli maluch nie spędza w szkole wielu godzin, może wychodzić ze szkoły zmęczony i z bolącą głową. Bo trzeba długo siedzieć w ławce. Taka dyscyplina dla ruchliwego siedmiolatka, a tym bardziej sześciolatka jest wyjątkowo trudna do\ntestowanie trzeci trymestr ciąży lekarz dermatolog dziecięcy dieta niemowlaka rozszerzanie diety dziecka kolejna ciąża astma u dziecka czy to normalne duphaston kupka niemowlaka ciemieniucha zapalenie opon mózgowych u dziecka kiedy po porodzie biegunka u dziecka pielęgnacja po porodzie


Kleszcze – małe ukąszenie duży problem | Kamienskie.info\nlipiec 29, 2021 • 16:44 2 komentarze\nNa świecie żyje około 870 gatunków kleszczy. W Polsce występuje ich około 19. Zamieszkują przede wszystkim środowiska leśne, wilgotne (głównie lasy mieszane), obfitujące w żywicieli, którymi są głównie drobne ssaki, nie liczne gady i ptaki oraz większe ssaki dla osobników do rosłych. Kleszcze poszukują żywicieli aktywnie, naj intensywniej wiosną i jesienią, w porze przedpołudniowej i przedwieczornej. Żerują w sposób ciągły, od 2 do 14 dni w zależności od stadium. Kleszcze po kryte są systemem płytek chroniących przed uszkodzeniami ciała i wysychaniem, a oddychają za pomocą tchawek. Ciało kleszcza jest dwudzielne i po kryte rzadkimi włoskami. Pajęczaki z rodziny Ixodidae odznaczają się takimi cechami jak: brak oczu, czy liczne organy czuciowe, z których najważniejszym jest narząd Hallera umieszczony na pierwszej parze odnóży. Reaguje on na zmiany wilgotności, temperatury, zapach, feromony, pot czy stężenie dwu tlenku węgla, dzięki któremu kleszcz jest w stanie wyczuć swoją ofiarę nawet z odległości około 20 m.\nWarto wiedzieć, że powszechnie występujący w Polsce kleszcz pospolity jest pasożytem bytującym na ponad stu różnych gatunkach ssaków, gadów i ptaków. Gdy tylko temperatura przekroczy 4-8oC, kleszcze stają się aktywne. W naszych szerokościach geograficznych oznacza to, że na wet w grudniu może my być narażeni na ugryzienie. Łagodna zima oraz wilgotne lato sprzyjają wysokiej rozrodczości i małej umieralności kleszczy, co powoduje zwiększenie tempa ich rozprzestrzeniania się.\nKleszcz pospolity jest za opatrzony w gryząco-ssący aparat gębowy: szczękoczułki, ryjek (hypostom) i część krtaniową gardła. Mechanizmy ewolucyjne wyposażyły tego pajęczaka w narzędzia umożliwiające skuteczne i bezbolesne dla ofiary żerowanie. Służy temu ślina zawierająca substancje mocujące część ssącą (hypostom) w skórze ofiary i zastygającą w formie futeralika cementowego. Dodatkowo ślina zawiera białka o działaniu przeciwkrzepliwym, znieczulającym i hamującym rozwój odczynu zapalnego, co umożliwia pasożytowi kilkudniowe pozostawanie na ofierze bez zwracania jej uwagi.\nNajczęściej obserwowanym objawem choroby związanej z boreliozą dla lekarza jest charakterystyczny rumień po kleszczu, zwany wędrującym, przyjmujący postać rozległego zaczerwienienia w kształcie pączka. Często rozwija się wokół miejsca pokłucia kleszcza, ale może również uwidocznić się na innych częściach ciała. Ponieważ może upłynąć nawet 28 dni, zanim pojawi się charakterystyczna zmiana ostrzegawcza, ważne jest obserwowanie okolic, w które wkłuł się kleszcz. Gdy pojawi się taki rumień, a pacjent przypomina sobie, że został ukłuty przez kleszcza, lekarz przepisuje odpowiednie antybiotyki w celu leczenia boreliozy.\nPo każdej wizycie w lesie/parku/na łące sprawdź dokładnie czy nie ma kleszczy na twoim ciele.\nGłowę chroń kapeluszem lub kapturem;\nNoś kurtkę zapiętą pod szyją, ze ściągaczami w pasie i na rękawach;\nNa jasnym ubraniu łatwiej znajdziesz kleszcza;\nWłóż wysokie buty lub kalosze;\nSpodnie wpuszczone w cholewki butów;\nSpryskaj się sprayem odstraszającym kleszcze. Użycie preparatu zmniejsza ryzyko, że kleszcze Cię zaatakują. Nie daje to jednak całkowitej gwarancji bezpieczeństwa.\nPoprzedni wpisPraca kelner/kelnerka oraz pomoc kuchenna Następny wpisMieszkańcy Dargobądza po 20 latach doczekają się kanalizacji!\nkto to ten ortograf co tak krytykuje tych co piszą z błędami może to sfustrowana polonistka po przebytym cowidzie proszę iść do lekarza pozdrawiam .\nKto pisał ten artykuł? Sporo błędów…


Calvin Klein Jeans - Pasek dwustronny K60K606879, pasek - Butyk.pl\npasek Calvin Klein Jeans - Pasek dwustronny K60K606879\nNumer produktu: 3095083\nOpis produktu: pasek Calvin Klein Jeans - Pasek dwustronny K60K606879\nPasek z kolekcji Calvin Klein Jeans. Model wykonany ze skóry ekologicznej. - Dwustronny model. - Długość paska od początku klamry do ostatniej dziurki: 92 cm. - Długość paska od szpilki do pierwszej dziurki: 82 cm. - Ilość dziurek: 5. - Szerokość paska: 3,5 m. - Długość paska: 100 cm. - Wymiary podane dla paska o rozmiarze: 85. Materiał: imitacja skóry licowej Skład: Materiał 1: 100 % Poliuretan, Materiał 2: 17 % Bawełna, 25 % Poliester, 58 % Poliuretan ID produktu: 4900-PAD00E Kod producenta: K60K606879


Baza pod Makijaż do Rodzaju Cery - Jak dobrać?\nJaka baza pod makijaż?\nDo czego służy baza pod makijaż?\nMakijaż to codzienność większości kobiet, które pragną zakamuflować drobne niedoskonałości i podkreślić swoje piękno za pomocą kolorowych kosmetyków. Chcąc wykonać perfekcyjny make-up, oprócz pokładów, cieni do powiek, tuszy do rzęs i pomadek do ust, w kosmetyczce powinna znaleźć się baza pod makijaż. Jej rolą jest ujednolicenie kolorytu cery, wygładzenie, a także przedłużenie trwałości makijażu. Szukając idealnej bazy, powinniśmy wziąć pod uwagę rodzaj cery i jej potrzeby.\nJaka baza pod makijaż do rodzaju cery?\nSzeroki asortyment pozwala dobrać bazę pod makijaż do rodzaju cery, dlatego ten kosmetyk wielozadaniowy powinien być odpowiednio dobrany tak, aby przygotował skórę do nałożenia kolejnych kosmetyków oraz przedłużył trwałość pokładu.\nBaza pod makijaż do cery suchej\nPosiadaczki suchej cery, często borykają się z nieestetycznymi, odstającymi skórkami, które uwidaczniają się po nałożeniu podkładu. Dlatego też, zanim przejdziemy do podkładu, najpierw powinnyśmy wklepać w skórę bazę pod makijaż nawilżającą, która zlikwiduje uczucie tzw. ściągania i sprawi, że będziemy wyglądały świeżo i promiennie. Baza pod makijaż do cery suchej ma też tę zaletę, że nie zatyka porów i jest bardzo lekka. Dzięki temu stosując ją, nie musimy się martwić pojawieniem się niedoskonałości.\nMakeup Revolution Hydrate Nawilżająca baza pod makijaż Bielenda Glow Essence Nawilżająca baza pod makijaż Ingrid Make Up Base Nawilżająca baza pod makijaż\nBaza pod makijaż do cery tłustej i mieszanej\nTłusta cera bywa problematyczna z kilku powodów. Po pierwsze, przy tego typu cerze, często dochodzi do pojawiania się wyprysków, które są skutkiem wydzielanego sebum i zatykania por. Po drugie, makijaż szybko traci na świeżości, ponieważ tłusta cera zaczyna się błyszczeć, świecić, przez co makijaż zaczyna "spływać". Żeby do tego nie dopuścić, warto postawić na primer do zadań specjalnych. Baza pod makijaż do cery tłustej i mieszanej powinna mieć właściwości kryjące, dzięki którym wszystkie niedoskonałości zostaną zakamuflowane, a koloryt cery wyrównany. Ponadto taka baza pod makijaż matująca, skutecznie zahamuje nadmierne wydzielanie się sebum. W przypadku cery mieszanej taką bazę można nałożyć tylko na newralgiczną strefę T, czyli czoło, nos i brodę.\nEveline Matująca baza pod makijaż 3w1 Bell Hypoallergenic Baza pod makijaż matująco-wygładzająca Makeup Revolution Onyx Primer Baza pod makijaż\nBaza pod makijaż do cery dojrzałej\nCera dojrzała z racji wieku i utraty elastyczności ma swoje szczególne wymagania. Oznacza to, ze baza pod makijaż do cery dojrzałej powinna być wzbogacona o właściwości ujędrniające i zmniejszające widoczność drobnych zmarszczek. Bazy dla dojrzałych kobiet znajdziemy zarówno w wersji do cery suchej, tłustej, jak i normalnej i mieszanej. Taka baza nie tylko wpływa pozytywnie na przedłużenie trwałości make-upu, ale też przyczynia się do polepszenia kondycji cery, która staje się bardziej elastyczna i ujednolicona. Bo przecież można czuć się pięknie i kobieco w każdym wieku, niezależnie od metryki.\nDax Cosmetics Cashmere Baza pod makijaż wygładzająco-kryjąca Dax Cosmetics Cashmere Baza pod makijaż wygładzająco-rozświetlająca\nSprawdź inne kosmetyki do makijaż do codziennego stosowania w naszym sklepie internetowym!\nSprawdź kategorię "Makijaż"\n4.82 / 5.00 1442 opinii\nWyświetl wszystkie opinie (1442)


Samochód przyszłości a historia użytkownika\nAutor: Ewa Niepytalska opublikowano: 15.09.2014 0 komentarzy\nJuż teraz, żeby bezpiecznie i zgodnie z przepisami wsiąść za kółko, kierowca potrzebuje naręcza dokumentów – od prawa jazdy po ubezpieczenie. W niedalekiej przyszłości może okazać się, że do pliku papierów trzymanych w schowku dołączy jeszcze zapis polityki prywatności.\nSamochód przyszłości będzie na stałe podłączony do sieci, tak jak każdy smartfon i laptop, co zrodzi potrzebę podpisania z producentem porozumienia o udostępnianiu danych. Współczesny użytkownik elektronicznych narzędzi komunikacji powinien doskonale zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństwa, jakie wiąże się z dzieleniem się osobistymi informacjami za pośrednictwem sieci. Niestety ostatni wyciek intymnych zdjęć celebrytek z Hollywood pokazuje, że dwadzieścia lat Internetu nie nauczyło nas jeszcze, że żadne dane nie mogą być stuprocentowo bezpieczne. Użytkownik auta podłączonego do sieci może sobie nie zdawać sprawy z tego, ile przydatnych informacji generuje jako kierowca.\nPrzewiduje się, że do roku 2020 liczba aut z dostępem do Internetu urośnie do 150 milionów. Samochód przyszłości z 4G wywoła bum nowych, bardziej rozbudowanych aplikacji nawigacyjnych dla kierowcy, narzędzi monitorujących dla ubezpieczeniowej usługi assistance i aplikacji zapewniających rozrywkę dla dzieci. Podróż autem stanie się nie tylko przyjemniejsza, ale także zapewni bezpieczeństwo, dzięki czarnej skrzynce rejestrującej jazdę i regulującej składki OC.\nTen nowy wspaniały świat ma swój haczyk, który jednym zdaniem ujął wiceprezes Forda, Jim Farley: „Dowiemy się, że złamałeś prawo i będziemy wiedzieć dokładnie kiedy to zrobiłeś.” Taka wiedza możliwa jest dzięki EDR – event data recorder (narzędzie rejestracji zdarzeń), które staje się coraz bardziej popularne w Stanach Zjednoczonych. Dzięki temu producent pozna przebieg użytkowania auta od niezapiętych pasów po aktywację poduszek powietrznych. Zapis parametrów, takich jak prędkość i płynność jazdy może wpłynąć na obniżenie składki ubezpieczenia, ale prawda jest taka, że to nie jedyne dane, które zapamięta samochód przyszłości.\nKażda informacja ma swoją wartość. Na przykład położenie geograficzne użytkownika auta może okazać się przydatne reklamodawcom, a cała masa innych kupców może zainteresować się danymi, które wklepie kierowca w wyszukiwarkę, przez pocztę elektroniczną lub podczas instalacji aplikacji. Niektórzy producenci przewidują taki rozwój wypadków i zaopatrują użytkowników w przycisk „clear all” (wyczyść wszystko), który pozwala na usunięcie całej historii danych przechowywanych w bazie auta.\nCzłowiek niedalekiej przyszłości jest obserwowany w miejscach, o których myśli jako o strefach bezpieczeństwa. Promowanie polityki prywatności kierowców i możliwość wyczyszczenia historii danych mają prowadzić do stworzenia komfortu przebywania we współczesnym świecie monitoringu.\nFoto: by Michael Sheehan, [CC BY 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/)], via Flickr


Ebookowo | Zamiana\nPublishing date: Apr 16, 2019\nZwykla ludzka pomylka sprawia, ze calkowicie niewinny czlowiek poznaje zlowrogie tajemnice rzadu, a nastepnie staje sie przedmiotem bezwzglednych dzialan i politycznych ambicji scigajacych go ludzi.\nBiznesmen Michael Tanner, wychodzac z lotniskowej kontroli bezpieczenstwa, przypadkowo zabiera laptop nalezacy do innej osoby. Z bledu zdaje sobie sprawe dopiero w domu w Bostonie, gdy nie moze juz nic zrobic. Kiedy odkrywa, ze wlascicielka macbooka jest pewna senator Stanów Zjednoczonych i ze znajduja sie na nim scisle tajne dokumenty, ciekawosc bierze góre...\nTymczasem pomylke uswiadamia sobie senator Susan Robbins. Spanikowana dzwoni do Willa Abbotta, mlodego szefa swojego personelu. Oboje doskonale wiedza, ze parlamentarzystka zlamala prawo, przenoszac tajne materialy na osobisty komputer. Jesli dokumenty dostana sie w niepowolane rece, wybuchnie afera, a polityczna kariera Robbins legnie w gruzach.\nPoniewaz Abottowi nie udaje sie namówic Tannera do wspólpracy, decyduje sie podjac inne, bardziej stanowcze kroki. Nie mogac pozwolic, aby kradziez supertajnych dokumentów wyszla na jaw, zwraca sie o pomoc do pozbawionego skrupulów ,,fachowca"...\n,,Temat z pierwszych stron gazet". Washington Post\n,,Doskonala propozycja, zwlaszcza dla fanów filmu Scigany". The Boston Globe **


Trudna sytuacja hotelarzy z Warmii i Mazur. IGHP apeluje do rządu o dodatkowe wsparcie finansowe - Olsztyn, ESKA.pl\nTrudna sytuacja hotelarzy z Warmii i Mazur. IGHP apeluje do rządu o dodatkowe wsparcie finansowe\nAutor: pexels.com Trudna sytuacja hotelarzy z Warmii i Mazur. IGHP apeluje do rządu o dodatkowe wsparcie finansowe\nOd soboty (27 lutego) hotele, galerie, muzea, kina, korty, baseny i inne miejsca użyteczności publicznej w województwie warmińsko-mazurskim będą zamknięte. Według Izby Gospodarczej Hotelarstwa Polskiego to ogromny cios dla hotelarzy z Warmii i Mazur. Przedsiębiorcy znaleźli się niezwykle trudnej sytuacji, ponieważ ledwo po dwóch tygodniach funkcjonowania zostaną od 27 lutego ponownie zamknięte. - 14 dni to zdecydowanie zbyt krótki czas na rozpędzenie i ponowne zatrzymanie machiny hotelowej. Takie działanie dodatkowo generuje wysokie koszty dla i tak już skrajnie wyczerpanych finansowo przedsiębiorstw - komentuje Izba Gospodarcza Hotelarstwa Polskiego i jednocześnie apeluje do rządu, by w obecnej sytuacji właściciele hoteli otrzymali dodatkowe wsparcie finansowe od państwa, które zrekompensuje im straty finansowe związane z brakiem możliwości funkcjonowania obiektów.\n- Obecnie wnioski wielu hotelarzy o pomoc w ramach tarczy branżowej, zwolnienia z ZUS czy dofinansowania do wynagrodzeń są odrzucane z uwagi na przekroczenie niskiego progu dopuszczalnej kwoty pomocy publicznej. Komisja Europejska dwukrotnie podniosła tę kwotę już kilka tygodni temu, jednak polski rząd wciąż nie wprowadził nowych przepisów. Zwracamy uwagę, że termin składania wniosków o pomoc, która dotyczyła grudnia zeszłego roku i stycznia 2021 roku, mija za kilka dni, tj. 28 lutego. Wprowadzenie nowych przepisów musi nastąpić zatem niezwłocznie i tego właśnie oczekujemy - tłumaczy IGHT.\nMatura próbna 2021 w woj. warmińsko-mazurskim. Jest oficjalna decyzja MEiN [TER…


Bezpłatne Ogłoszenia Rolnicze Pasze dla zwierząt - Ukraina. Wyslodki buraczane 18 zl/tona. Melasa cukrowa, pasza energetyczna od producenta. Pozostaloscia w procesie powstania cukru, rozdrobnione buraki. Produkcja pasz przemyslowych. Swieze wyslodki prasowane po rozdzieleniu soku cukrowego i krajanki, su