Przepis gołąbki 5 przepis przepis\nPrzepis gołąbki 5 przepis przepisy, które polubisz. Wybierz sobie ze setek przepisów na Przepis gołąbki 5 przepis, które będziesz z łatwością i szybko przyrządzać. Przygotuj sobie składniki i możesz rozpocząć gotowanie Przepis gołąbki 5 przepis. Ciesz się z odkrywania nowych pokarmów i dań z najlepszych Przepis gołąbki 5 przepis przepisów z Polski i ze świata. Smacznego!\nPrzepis dnia v: gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 (autor ...\nPrzepis dnia V: Gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 - Krok 4 · Przepis dnia V: Gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 - Krok 5 · Przepis dnia V: Gołąbki z ...\nPodobne przepisy jak na Przepis dnia v: gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 (autor ...\nPrzepis dnia V: Gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 - main ... Krok 5 / 6. Formujemy wałeczki z mięsa oraz otaczamy w bułce tartej. Na rozgrzany olej ...\nPrzepis dnia V: Gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 - Krok 4. Przepis dnia V: Gołąbki z szatkowaną kapustą, odc. 59 - Krok 5. Przepis dnia V: Gołąbki z ...\nGołąbki z młodej kapusty z ryżem i mięsem mielonym (autor: halinah ...\nGołąbki z młodej kapusty z ryżem i mięsem mielonym - Krok 5. Gołąbki z ... Krok 1 / 9. Jest to przepis na gołąbki z młodej kapusty, 1 dużej główki lub 2 małych.\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z młodej kapusty z ryżem i mięsem mielonym (autor: halinah ...\nMój przepis na...: pieczone gołąbki z kaszą pęczak, odc. 8 (autor ...\nKrok 5 / 5. Gotowe gołąbki przekładamy do naczynia żaroodpornego i układamy ściśle jeden przy drugim. Gołąbki zalewamy resztą rosołu. Pieczemy przez ok.\nPodobne przepisy jak na Mój przepis na...: pieczone gołąbki z kaszą pęczak, odc. 8 (autor ...\nSprawdzony przepis na Gołąbki. Wybierz sprawdzony ... Krok 5. Przygotowane gołąbki układaj w naczyniu żaroodpornym i zalej bulionem. Dodaj zmiażdżony ...\nfajny przepis, bardzo smaczne gołąbki ... będę musiała wypróbować, ciekawy przepis i na pewno gołąbki bardzo smaczne :)) ... Opublikowano 5 miesięcy temu ...\nSprawdzony przepis na Gołąbki z pieczarkami. ... Krok 5. Gołąbki z pieczarkami – krok 5. Nakładaj na liście nadzienie, zawijaj gołąbki, a następnie ciasno ...\nMamy już 347 635 przepisów! Gołąbki inaczej - main ... Gołąbki inaczej - small; Gołąbki inaczej - 349905; Gołąbki inaczej - 349906 ... Gołąbki inaczej - Krok 5.\n13 Sie 2013 Gołąbki inaczej. Składniki: 1 mała główka kapusty białej , 0,5 kg. mięsa mielonego, 1 szklanka ryżu, 2 cebule, 1/4 kostki smalcu ( lub kawałek ...\nPodobne przepisy jak na Gołąbki inaczej\nSprawdzony przepis na Gołąbki z nadzieniem z kaszy gryczanej. Wybierz sprawdzony przepis eksperta z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ... Krok 5. Gołąbki z nadzieniem z kaszy gryczanej – krok 5. Przygotuj sos: zagotuj wodę, ...\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z nadzieniem z kaszy gryczanej\n28 Lut 2017 Gołąbki z ryżem. Składniki: 5 saszetek ryżu białego, 2 cebula, 10 dag masła, 1 laska kiełbasy, 20 dag boczku (gotowanego)\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z ryżem\nGołąbki z młodej kapusty pieczone w piekarniku (autor ...\nGołąbki z młodej kapusty pieczone w piekarniku - Krok 5 ... Co widzę przepis na gołabki to sobie obiecuję, że zrobię, ale leń i tak wygrywa:) piękne są te na ...\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z młodej kapusty pieczone w piekarniku (autor ...\n28 Sty 2016 Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu. Kapustę zetrzyj na ... solą oraz pieprzem. 5. Gołąbki wyłóż na talerz i polej sosem pomidorowym.\nPrzepis dnia ii, odc. 41: pieczone gołąbki z kaszą gryczaną i serem ...\nPrzepis dnia II, odc. 41: Pieczone gołąbki z kaszą gryczaną i serem kozim. Doradca ... 5/5 Oddano głosów: 4 ... W naczyniu ułożyć gołąbki i zapiekać 40 – 60 minut (w zależności od stopnia ugotowania kaszy) w temperaturze 160 - 180° C.\nPodobne przepisy jak na Przepis dnia ii, odc. 41: pieczone gołąbki z kaszą gryczaną i serem ...\nNajlepsze domowe gołąbki (autor: magdaxxx ...\nNAJLEPSZE DOMOWE GOŁĄBKI - Krok 5 ... ale dawno gołąbków nie jadłam aż mam smaczka na takie cudeńko :) wspaniały przepis :) 1. no-image.\nPodobne przepisy jak na Najlepsze domowe gołąbki (autor: magdaxxx ...\nPrzepis gołąbki w sosie pomidorowym 5 przepis\n11 Lut 2013 Gołąbki w sosie pomidorowym 5. Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie. Cebulę pokroić w kosteczkę i podsmażyć na oleju. Do miski.\nPodobne przepisy jak na Przepis gołąbki w sosie pomidorowym 5 przepis\nGołąbki z dorsza wg m.gessler (autor: asiczekz)\nKrok 1 / 5. Liście kapusty oddzielamy i parzymy w osolonej wodzie. Gotujemy kaszę ... Małgorzata Pin. Fajny przepis, takich gołąbków jeszcze nie jadłam. 0.\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z dorsza wg m.gessler (autor: asiczekz)\nPrzepis gołąbki bez zawijania dla leniwych przepis\n18 Wrz 2016 ocena: 5/5 głosów: 5. Gołąbki bez zawijania - dla leniwych to smak, który uwielbiam, ugotowane w pomidorowym sosie zawsze świetnie ...\nPodobne przepisy jak na Przepis gołąbki bez zawijania dla leniwych przepis\nPrzepis na wegetariańskie gołąbki z sosem pomidorowym czeka na Ciebie w Kuchni ... Na tłuszczu obsmażamy pokrojone w ćwiartki pieczarki przez 5 minut.\nPrzepis gołąbki 5 przepis\n25 Mar 2012 Gołąbki 5. Najpierw wycinamy głąb z kapusty i całą główkę wsadzamy do garnka i zalewamy wodą. Gotujemy do miękkości. W... Sprawdź!\nPodobne przepisy jak na Przepis gołąbki 5 przepis\nKrok 4 · Gołąbki z kapustą w środku zapiekane w peikarniku. - Krok 5 ... takie odwrotne gołąbki są bardzo smaczne. świetne zdjęcia i dokładnie opisany przepis.\n26 Maj 2010 GOŁĄBKI FRANCUSKIE. Składniki: mielone, 0,5 kg, kapusta biala, poł lub mała cała, kasza manna, 1,5 szkl, cebula, 4 szt, jajka, 2 szt.\nPodobne przepisy jak na Gołąbki francuskie\nPrzepis pieczone gołąbki przepis\n11 Wrz 2011 Kapustę lekko obgotować we wrzącej wodzie- najpierw wykroić głąb i trochę ściąć grubsze nerwy, każdy liść gotować około 3-5 minut.\nPodobne przepisy jak na Przepis pieczone gołąbki przepis\nGołąbki z kaszanką (autor: jadwigajaga85)\nMamy już 347 278 przepisów! Gołąbki ... Gołąbki z kaszanką - small · Gołąbki z kaszanką - 381476 · Gołąbki z kaszanką - 381477 ... Gołąbki z kaszanką - Krok 5.\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z kaszanką (autor: jadwigajaga85)\nPrzepis dnia iv, odc. 54: gołąbki kresowe z grzybami i pieczonym ...\n23 Wrz 2016 Przepis dnia IV, odc. 54: Gołąbki kresowe z grzybami i pieczonym czosnkiem marynowanym. Doradca Smaku ... 5/5 Oddano głosów: 5.\nPodobne przepisy jak na Przepis dnia iv, odc. 54: gołąbki kresowe z grzybami i pieczonym ...\nGołąbki z młodej kapusty z sosem pomidorowym - szybkowar - Krok 5 · Gołąbki z młodej kapusty z sosem .... super przepis. 1. original. Opublikowano 5 lat temu ...\nGołąbki z kaszą i mięsem w sosie grzybowym (autor: ifa ...\nGołąbki z kaszą i mięsem w sosie grzybowym - Krok 4 · Gołąbki z kaszą i mięsem w sosie grzybowym - Krok 5 · Gołąbki z kaszą i mięsem w sosie grzybowym ...\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z kaszą i mięsem w sosie grzybowym (autor: ifa ...\nGołąbki z gotowanego mięsa (autor: wafelek2601)\n27 Wrz 2011 Gołąbki z gotowanego mięsa - Krok 5 · Gołąbki z gotowanego mięsa ... super przepis muszę spróbować. 2. img_4054. Opublikowano 5 lat ...\nPodobne przepisy jak na Gołąbki z gotowanego mięsa (autor: wafelek2601)


Kim Kardashian w bikini - Zeberka.pl\nZeberka.pl » Kim Kardashian » Kim Kardashian pokazała swoją wielką pupę w bikini (FOTO)\nKim Kardashian pokazała swoją wielką pupę w bikini (FOTO)\nczytany: 12450 razy\nkim kardashian kim kardashian w bikini gwiazdy w bikini\nI udowodniła, że retuszuje swoje zdjęcia...\n35-letnia Kim Kardashian w temacie swojej pupy nie przestaje zaskakiwać. Ostatnio przyznała, że jej pośladki traktowane były zastrzykami, od których "lekko urosły".\nCzytaj także: Kim Kardashian przyznała się! Jej pupa nie jest dziełem natury, a zastrzyków!\nTeraz pokazała swoje ciało w całej okazałości okraszone kusym bikini. Niestety Internauci zauważyli, że Kim nie tylko zwęziła swoją talię, ale i wyretuszowała pośladki.\nNie da się ukryć, że w porównaniu ze zdjęciami zrobionymi przez paparazzich ciało Kimmy wygląda raczej blado...\nCzytaj także: Kim Kardashian chwali się swoją sylwetką w bikini! (FOTO)\nPorównajcie fotki prezentowane przez Kim na Instagramie z tymi, które pojawiły się w agencjach fotograficznych. Jesteście w szoku? My tak...\nZdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kim Kardashian West (@kimkardashian) 19 Sie, 2016 o 2:48 PDT\nIn honor of @styledbyhrush birthday a month ago LOL she taught me how to twerk on this trip so I'm posting it for her \nFilm zamieszczony przez użytkownika Kim Kardashian West (@kimkardashian) 20 Sie, 2016 o 7:47 PDT\nZdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kim Kardashian West (@kimkardashian) 15 Sie, 2016 o 8:27 PDT\nTak w realu wygląda pupa Kim:\nKarolina Malinowska zmieściła się w sukienkę, którą nosiła 20 lat temu\nSwoim sukcesem pochwaliła się na Instagramie. Metamorfozy gwiazd to temat, który uwielbiają wszystkie media. Ktoś schudł, ktoś przytył, ktoś zmienił kolor włosów, a ktoś jeszcze inny rysy twarzy. Zmiany, zarówno te mniejsze i te ... czytaj więcej\nZobaczcie tylko TO zdjęcie! Siostry Kardashian to prawdziwe specjalistki od robienia wokół siebie wielkiego zamieszania. Doskonale wiedzą, jak sprawić, żeby mówili o nich wszyscy. O rzekomej czwartej ciąży Kourtney plotkuje się ... czytaj więcej


Pierwsze ligowe zwycięstwa na koncie unihokeistów z Grodu Bachusa!\nJesteś tutaj: Strona główna Sekcje uczelniane Unihokej Pierwsze ligowe zwycięstwa na koncie unihokeistów z Grodu Bachusa!\nPierwsze spotkanie zakończone remisem 3:3 - punktację otworzyła niezawodna para obrońców ze skutecznego rzutu wolnego. Niestety szybkie rozluźnienie doprowadziło do natychmiastowego wyrównania rywali. W drugiej tercji, dzięki zespołowej akcji naszego zespołu udało się ponownie objąć prowadzenie. Po banalnej ale jakże dobijającej stracie naszych zawodników, rywale zdobywają kolejny punkt - ponownie wyrównując na 2:2. Z odsieczą nadbiegł grający trener, który na 3 minuty przed końcem meczu umieścił piłkę w siatce rywala. Przeciwnicy na 30 sekund przed końcem meczu po raz trzeci wyrównali wynik.\nDrugie spotkanie było niezwykle zacięte i wyczerpujące. Tak naprawdę pierwsza akcja naszego zespołu - i bum, a tu brama! Unihokej jest sportem nieprzewidywalnym i mimo zespołowych, dobrze rozegranych akcji, brakowało nam skuteczności - co spowodowało, że I tercja zakończyła się prowadzeniem 1:0. I kiedy w końcu nadszedł ten czas, a piłka została dograna w idealnym momencie nastąpił przełomowy moment - niemoc strzelecka została w końcu przełamana! Formalności dopełniła indywidualna, improwizacyjna, bramka naszego zawodnika, po której nasza radość nie miała już żadnych granic! Po efektownej bramce rywala wynik wynosił 3:1 - ale tym razem to AZS był górą!


W co teraz grasz? - Page 5 - Xbox Series X|S - Forum PSX Extreme\nNie pyerdol, że tego modelu jazdy nikt nie uwspółcześnił\ntylko by spróbowali\nJak można się do********* do modelu jazdy, który praktycznie zdefiniował jeżdżenie pojazdami w FPSach na konsolach?\nA co to za FPS, kiedy jeżdżąc Warthogiem mamy TPP?\nKończę sobie drugie dlc do Kontrolerki i wracam skończyć liska Super Lucky, ostatnio w coś podobnego co grałem to chyba było Mario64 czy inne Kangurki Kao, fajny relaksik.\nSterowanie pojazdam w Halo? Spokojnie, @Wredny 'trochę' pograsz i poczujesz się jak w domu. Mi to zajęło siedem części. W piątce wydaje się już naturalne\nJa obecnie kończę Halo 5.\nW między czasie Celeste.\nI zacząłem Motorsport 7.\nEdited February 11 by Aleks\nU mnie Cyber-niszczyciel cały czas.\nW przerwach, dla relaksu gta4.\nU mnie aktualnie Control, świetna gierka, brakuje mi w grach takiej fizyki.\nNew Super Lucky Tale na odprężenie po krasnalach w MCC (jedynka) oraz Gearsy Ultimate. No i oczywiście FH4 (dodatki)\nEdited February 23 by Szymek\nControl skończone, teraz czas na trochę relaksu w kąpielach błotnych.\nJezu, jaka ta gra jest dobra, i piękna.\nU mnie takie kombo. Polecam.\nBawię się bardzo dobrze. Dziękuję panie Spancer.\nThe Medium - w sumie nie wiem czy to jest dla mnie. Powiedzcie mi od razu: czy to jest cos na wzor Heavy Rain?\nPobieram RDR2. Gralem na ps4 slim wiec mam nadzieje, ze wersja z One X będzie wyglądać lepiej No i HDR. A tak to pykam w Fife21, Fh4, Medium koncze.\nPoprzednia generacja z PS4 wzbudziła we mnie ogromny głód na starsze tytuły. Dzięki Game Passowi odświeżam sobie trylogię Dead Space, Crysisa, w kolejce czeka Ace Combat 7 którego ogrywam na zasadzie jedną misję na jakiś czas oraz Obcy Izolacja. Ostatnie zakupy to Splinter Cell Blacklist którego nie miałem okazji ogrywać do tej pory oraz Ghost Recon Future Soldier (są w śmiesznych cenach aktualnie więc polecam jeśli ktoś nie miał okazji lub ma ochotę ograć tytuły ponownie). Aktualnie kończę też Hellblade i na tapetę wjeżdża Tomb Raider Anniversary, Legenda i Underworld. Są to moje ukochane tytuły które zakupie w pudelkowych wydaniach żeby mieć je w kolekcji. Moim zdaniem te nowe Tomb Riadery poszły za bardzo w stronę Uncharted, z całym szacunkiem do tego tytułu który uważam za dobry ale jeśli ktoś mnie zapyta o najlepsze przygody Lary z ostatnich nastu lat to bez wahania wskazałbym właśnie Anniversary z Legendą i Underworld. Po Tombach wjedzie Prince of Persia który mnie niestety ominął, myślę żeby odświeżyć sobie też pierwszego Assassins Creeda. Odyssey mnie odbił od siebie po pierwszej godzinie a do Vallhali jakoś obawiam się podchodzić ponieważ obawiam się że mnie znuży. Może jak cena spadnie? Ktoś mógłby się śmiać że ogrywam takie starocie ale na prawdę tyle ile frajdy mam znowu z ogrywania tych gier to trudno opisać.\nGłównie Monster Train, zarówno na PC, gdzie mam już nabite z 60 godzin, jak i na XSS gdzie dojdzie kolejne 10-15. Fenomenalny tytuł, który wziął mnie kompletnie z zaskoczenia. Jestem dopiero na 7 z 25 covenantów, a w drodze jest jeszcze DLC The Last Divinity (23 marca), dodające zupełnie nowy klan. Gorąco polecam.\nPoza tym na Xie mam zainstalowane ponad 20 tytułów, w tym Red Dead Redemption, Star Wars JFO, Banjo Kazooie, Burnout Paradise, Minecraft Dungeons, Donut County.\nNa PC są to Valheim, za którego muszę w końcu się zabrać, ponoć świetny Loop Hero, czy też Baldur's Gate 3. Zainstalowane mam również Death Stranding, Sekiro i Immortals FR.\nNiektóre już kiedyś ukończone, więc tak tylko wskakuje do nich od czasu do czasu. Inne uruchamiam na godzinę czy dwie jak mnie najdzie ochota i może w ten sposób kiedyś je przejdę.\nTrzecie i chyba juz ostatnie podrjscie do Mass Effect Andromeda. Kiedy juz poleci sie z misjami, nie przeglada sie ich w menu tylko idzie od znacznika do znacznika to jest nawet ok. Combat jest masifektowski wiec jesli gralo sie w poprzednie odslony to w tej nie powinno byc problemu z odnalezieniem sie. Modami i bronia zbytnio sie nie przejmuje. Po prostu pre przed siebie.\nNie wiem gdzie zamieścić pytanie. Niedługo Xbox Series X dołączy do rodziny i PS5. Chciałbym nadrobić zaległości z poprzednich generacji (Classic, 360, Xbox One). Co warto ograć i nadrobić w ramach wstecznej kompatybilności ? Dzięki !\nNikt nie wie jakie gatunki lubisz\n7 godzin temu, medzik1992 napisał:\nPytanie rodem z januszowych grup na facebooku\nPo prostu wchodzisz w Gamepassa i ściągasz wszystko, w co nie mogłeś zagrać na PlayStation.\nGame Pass dalej dostarcza. Skończyłem wczoraj Wolfenstein: The Old Blood i zabrałem się za Journey to the Savage Planet (pod koniec miesiąca znika z usługi), które okazuje się zaskakująco fajne - przypomina mi połączenie No Man's Sky i Outer Worlds.\nA w kolejce czeka już Guacamelee 2.\nJourney to the Savage Planet to dla mnie jedna z tych gamepassowych perełek, w które na pewno bym nie zagrał gdyby nie Game Pass. Naprawdę super przyjemna, ociekająca klimatem i humorkiem gra przygodowa. Wielka szkoda że studio zostało zamknięte bo z chęcią ograłbym ich następne gry\nGram w kilka tytułów jednocześnie, ale wspomnieć warto o Ryse: Son of Rome. Jest to gierka, której zazdrościłem użytkownikom Xbox One i nawet mimo słabych recenzji bardzo chciałem zagrać. Ryse ma już 8 lat na karku, a grafika wciąż robi ogromne wrażenie, na premierę musiało to być coś wielkiego. System walki jest świetny, ale po czasie zaczyna trochę nużyć i wbijanie kombosów oraz parowanie staje się bardzo proste. Nie mniej, gra się w to bardzo dobrze i nie rozumiem dlaczego gra spotkała się z aż tak słabym odbiorem.\nbo Xbox xD\ngralem na premierę i dużo bardziej mi się podobała niż 1886, jednak nie ma co się oszukiwać oprócz klimatu gra ma mało do zaoferowania ale no przyjemnie się grało\n1 godzinę temu, Czoperrr napisał:\nOgrałem rok i mam dokładnie takie samo zdanie.\nA ja obecnie cisnę Wreckfest (w zasadzie jestem na ukończeniu) i wracam do Dishonored.\nEdited March 22 by Shago


Warsztaty BHP 2019- edycja wiosenna dobiegła końca\nPodsumowanie Warsztatów BHP 2019 - Prosave Academy\nMiło nam poinformować, że zakończyliśmy wiosenną edycję Warsztatów BHP 2019!\nDzięki współpracy z naszymi partnerami: Ansell, IVM, Atlas, JSP, 3M, PROTEKT, GVS, PPO i SEKA udało nam się zrealizować kolejny cykl szkoleń.\nSpotkaliśmy się z naszymi Gośćmi w czterech miastach Polski: 11 kwietnia w Rzeszowie, 16 maja w Warszawie, 30 maja w Katowicach i 13 czerwca w Łodzi.\nJuż po raz 9. spotkaliśmy się z pracownikami służb BHP, działów zakupów i innymi zainteresowanymi, którzy bardzo licznie uczestniczyli w naszym wydarzeniu. Formuła spotkań stale się zmienia. Wprowadzamy nowości, udoskonalamy się, jesteśmy wrażliwi na potrzeby naszych gości. Uczestnicy w formie krótkich wykładów i prezentacji otrzymali całą masę informacji oraz wiedzę, którą później już w czasie części warsztatowej mogli indywidualnie przedyskutować z prelegentem.\nNa przestrzeni lat liczba uczestników się zmienia. Na poniższym wykresie można zaobserwować, że frekwencja stale rośnie!\nSzkolenia rozpoczęliśmy w 2011 roku, uczestniczyło w nich zaledwie 68 osób. Po 8 latach, śmiało możemy pochwalić się imponującą liczbą 366 osób, biorących udział tylko\nw edycji wiosennej! Liczba uczestników wzrosła aż 5 krotnie! To jeszcze nie koniec, ponieważ już jesienią rusza kolejny cykl warsztatów! Czy uda się pobić rekord edycji wiosennej?\nJakie tematy zostały przedstawione podczas wykładów?\nW każdej edycji tematyka warsztatów się zmienia, podążamy za najnowszymi trendami i aktualnymi przepisami.\nDzięki współpracy z naszymi partnerami mogliśmy podzielić się z uczestnikami bardzo ciekawą wiedzą na temat:\nProsave.pl przedstawiła nowoczesną koncepcję zarządzania BHP w zakładzie pracy w oparciu o autorskie rozwiązania systemowe Prosave.pl - Outsourcing BHP.\nAnsell - Rękawice – Nowe rozwiązania do "starych" zagrożeń.\nPPO - Czy każdy but bezpieczny jest bezpieczny?\nProtekt - Prawidłowe użytkowanie sprzętu chroniącego przed upadkiem z wysokości.\nJSP - Dobór odpowiednich ochron dróg oddechowych.\n3M - Zintegrowany program ochrony słuchu – świadomość i zagrożenia.\nAtlas - „Atlas – Next Step” praca, zdrowie, innowacje,\nLakeland – dobór właściwego kombinezonu ochronnego oraz obliczenie czasu bezpiecznej pracy z substancjami chemicznymi – ChemMAX3 z aplikacją\nJakie były te warsztaty?\nBył to czas owocnych spotkań, poznania nowych ludzi, możliwość wymiany doświadczeń, ale przede wszyscy nasi Goście poznali najnowsze trendy w obszarze BHP oraz mieli możliwość kontaktu z przedstawicielami czołowych firm z branży BHP.\nPodczas tej edycji było kilka nowości. Dużym zainteresowaniem cieszył się wykład Prosave.pl na temat Outsourcingu BHP. Podczas prezentacji przedstawiono nowe spojrzenie na Outsourcing BHP i pokazane zostały narzędzia, dzięki którym można usprawnić system zarządzania BHP w zakładzie pracy. Przybliżono sposoby na obniżenie kosztów zakupu ŚOI w zakładzie pracy oraz ułatwienia w wydawaniu ŚOI pracownikom. Zaprezentowane rozwiązania bardzo zaintrygowały naszych gości, którzy po skończonej prelekcji mieli jeszcze dużo pytań. Świadczy to o tym, że temat przypadł im do gustu.\nDzięki współpracy z firmą SEKA. S.A. w trakcie warsztatów został przygotowany stolik ekspercki, przy którym można było zadawać pytania wykwalifikowanym specjalistom BHP, dotyczące przepisów i zasad bezpieczeństwa oraz innych dziedzin. Przedstawiciele SEKA S.A. od 20 lat specjalizują się w bezpieczeństwie pracy i ppoż. oraz ochrony środowiska. Służą doradztwem w zakresie prawa pracy oraz szkoleniami z zakresu BHP, prawa pracy i ubezpieczeń społecznych, zarządzania zasobami ludzkimi oraz prowadzą szkolenia zawodowe. Taka forma kontaktu bardzo się podobała naszym uczestnikom i stolik ekspercki cieszył się dużym zainteresowaniem.\nKolejną nowością był konkurs, który zorganizowaliśmy razem z firmą 3M. Na koniec każdych warsztatów wylosowaliśmy z spośród wszystkich biorących udział uczestników 2 osoby, które będą miały możliwość zwiedzania Centrum Innowacji 3M na koszt organizatora.\nNagroda w konkursie jest bardzo atrakcyjna, ponieważ w Centrum Innowacji 3M jest przygotowanych: 46 platform technologicznych, ponad 12 tysięcy naukowców, ponad 55 tysięcy produktów. W tę odkrywczą podróż, naszych zwycięzców zabierze zespół wysoko wykwalifikowanych pracowników różnych działów technicznych firmy 3M, którzy chętnie pomogą dobrać najlepsze rozwiązania do oczekiwań gości. Wyjazd zaplanowano na 14 listopada 2019r. Gratulujemy wygranej!\nDlaczego warto wziąć udział w Warsztatach BHP?\nUdział w Warsztatach to nie lada gratka. To wiele profitów dla wszystkich!\nCo najważniejsze – Warsztaty BHP organizowane przez Prosave.pl są bezpłatne!\nBardzo dużym zainteresowaniem cieszyło się również badanie stóp, które było wykonywane przez fizjoterapeutę Prosave.pl. Każdy, kto miał ochotę mógł mieć przeprowadzoną diagnostykę stóp przy użyciu profesjonalnego komputerowego podoskopu. Następnie dokonano sprawdzenia i analizy wyników niezbędnych do postawienia diagnozy oraz dopasowania odpowiednich wkładek do obuwia.\nPoniżej krótka relacja z poszczególnych warsztatów\nWarszawa, 16 maja 2019r, Hotel Lord\nKatowice, 30 maja 2019r, hotel Park Hotel Diament\nRzeszów, 11 kwietnia 2019r, Hotel Zimowit\nŁódź, 13 czerwca 2019r, mHotel Łódź\nEdycja wiosenna w liczbach:\nJuż jesienią wystartuje druga edycja warsztatów BHP 2019, spotykamy się w kolejnych 4 miastach w Polsce!\nGdynia - 5 września 2019\nPoznań - 26 września 2019\nBydgoszcz - 10 października 2019\nWrocław - 24 października 2019\nJesteśmy przekonani, że organizowane przez Prosave.pl warsztaty przyniosły Państwu szereg użytecznych informacji w codziennej pracy. Zapraszamy na film, który został nagrany podczas ostatnich warsztatów.\nZachęcamy do zapisów: marketing@prosave.pl\nDziękujemy i do zobaczenia jesienią!


Dieta i pielęgnacja skóry. piękna szczupła kobieta rysunek z pomarańczy w pobliżu jej tyłek\nCiało kobiety, pośladki\nPiękna seksowna pani w eleganckich czarnych majtkach i pończochach w łóżku\nZamyka w górę plenerowego strzału młodej seksownej blond kobiety w błękitnym bikini, sunbathing przy dennym brzeg. plaża oceaniczna. idealnie smukłe ciało i tyłek z piaskiem. wakacje i podróże. tajlandia\nZbliżenie piękne szczupłe ciało kobiety z seksownymi pośladkami\nPiękna sport młoda kobieta pozuje w sprawności fizycznej gym.\nPiękna młoda dziewczyna w czarnej bieliźnie pozuje na łóżkowym zakończeniu up\nZdrowy styl życia i dieta. zbliżenie piękne szczupłe ciało kobiety z seksownymi pośladkami, duży tyłek\nSeksowni piaskowaci kobieta pośladki na tropikalnym plażowym tle blisko oceanu.\nSeksowna brunetka nude w sypialni w bieliźnie, idealna figura i ciało kobiety\nBrunetka w sypialni, idealna figura i ciało\nBrunetka w sypialni w bieliźnie, idealna figura\nSeksowna brunetka nude w sypialni w bieliźnie, idealna figura i ciało kobiety, poranek erotycznej dziewczyny. naga kobieta na łóżku, ładne ciało i długie czarne włosy\nPiękna szczupła kobieta rysunek z pomarańczy w pobliżu jej tyłek\nBrunetka w sypialni idealna figura i ciało\nSeksowna brunetka w sypialni bieliźnie, idealna postać\nSportowa sprawna kobieta wykonuje ćwiczenia trx\nModel dziewczyny w monokini na brzegu morza na tropikalnej wyspie z dwoma ananasami\nDziewczyna tyłek z bliska. dziewczyna robi ćwiczenia na symulatorze na siłowni


Żyrafy, ciasteczka i pewien łobuziakowaty miś\nU mnie nawiało żyraf. Całe 6 sztuk. Trzy laseczki i trzech chłopaków.\nChłopaki mają tylko kokardki na szyjce, a za to dziewczynki mają małe kwiatuszki robione na szydełku umocowane na swoich główkach.\nAle że w domu trwa walka z chorobą to i szycie idzie tak sobie. Za to Agnieszkę naszło na pieczenie ciasteczek. Przepis dostała od przyjaciółki. Powiem Wam, że są pyszne.\nA żeby nie było nudno ... Aga dostała sympatyczny komin od Monawmony.\nJak zajrzycie na fb na mój osobisty profil - możecie zobaczyć 12 fotek z serii " Szaleństwa pewnego misia" :)\nAga robiła miny tak śmieszne, że padałam ze śmiechu. Może to właśnie nasze rechotanie pośle chorobę w diabły, bo zbyt dług już u nas gości.\nAgnieszka miś żyrafa\nEmily 27 września 2013 13:40\nA ta żyrafka własnego projektu czy z książki?\nAnna Maria 27 września 2013 22:21\nCudowności Twory Twe!\nI także dlatego-ma nominacja:


Nylonowa smycz ze srebrnym haczykiem Show Tech - biała, 0.3x84cm | canilove.pl\n» Smyczki wystawowe\n» Nylonowa smycz ze srebrnym haczykiem Show Tech - biała, 0.3x84cm\nNylonowa smycz ze srebrnym haczykiem Show Tech - biała, 0.3x84cm\nKod produktu: 93STE051\nNylonowa smycz ze srebrnym haczykiem, biała, 0.3x84cm - marki Show Tech\nElegancki wygląd to podstawa, zwłaszcza podczas wystawy! Gustowna, nylonowa smycz ze srebrnym haczykiem w kolorze białym to gwarancja stylu i znakomitej prezentacji.\nSmycz ze srebrnym haczykiem marki Show Tech tworzy wytrzymały nylon o szerokości 0,3 cm. Zakończono ją srebrnym, metalowym karabińczykiem, który doskonale prezentuje się przy szyi psa. Klasyczny design doda blasku każdemu czworonogowi!\nSmycz marki Show Tech to świetny sposób, aby podkreślić atuty Twojego psa - zwłaszcza podczas wystawy. To gwarancja elegancji i stylu każdego czworonoga i jego właściciela!\nSmycze marki Show Tech są dostępne w różnych rozmiarach, dzięki czemu bez problemu dobierzesz odpowiednią do wielkości i rasy swojego psa. Doskonale łączy się z łańcuszkami wystawowymi marki Show Tech - dobierz odpowiedni dla Twojego psa i ciesz się idealnie pasującym duetem!\nNylonowa smycz ze srebrnym haczykiem Show Tech ma wymiar 0.3 x 84cm.\nKup smycz ze srebrnym haczykiem Show Tech i postaw na idealne wyczucie stylu i elegancji!\nCechy charakterystyczne smyczy ze srebrnym haczykiem:\nChcesz, aby smycz idealnie współgrała z obrożą Twojego czworonoga? Wybierz produkty tej samej marki - dzięki temu masz pewność, że będą do siebie pasować i wyglądać świetnie!


Kolekcja zabytkowych aparatów fotograficznych trafi do jędrzejowskiego Muzeum ~ Aktualności ~ Jędrzejów Travel\nKolekcja zabytkowych aparatów fotograficznych traf...\nKolekcja zabytkowych aparatów fotograficznych trafi do jędrzejowskiego Muzeum\nZbiory Muzeum im. Przypkowskich w Jędrzejowie już wkrótce wzbogacą się o ogromną kolekcję zabytkowych aparatów fotograficznych. Jest to spuścizna po zmarłym kolekcjonerze aparatów i pasjonacie dawnej fotografii, Kazimierzu Koziole ze wsi Jadowniki Mokre.\nKolekcja to ok. 400 szt. samych aparatów. Są to głównie sprzęty ze Stanów Zjednoczonych, amerykańskich producentów (Kazimierz Kozioł długo przebywał i pracował w Stanach Zjednoczonych). Sprzęt, który trafił do Jędrzejowa obecnie jest katalogowany, część kolekcji trafi do Muzeum im. Przypkowskich, a część zostanie na wystawie w jędrzejowskim Centrum Kultury. Wśród aparatów są prawdziwe perełki np. wielkoformatowy aparat Graflex, zabytki z lat 20. i 30. XX w., ale też liczne aparaty typu Polaroid z lat 40. XX w.\nPo skończonym opracowaniu kolekcji znaczna jej część zostanie przyjęta do zbiorów Muzeum im. Przypkowskich w Jędrzejowie. W Muzeum jest już dawny sprzęt fotograficzny Feliksa i Tadeusza Przypkowskich, jak również nowsze obiekty, przekazane przez Piotra Macieja Przypkowskiego. Razem z nimi nowo pozyskana kolekcja jest w stanie stworzyć dobrą, edukacyjną wystawę o historii fotografii. Dostaliśmy zapewnienie, że taką wystawę Muzeum zorganizuje w przyszłym roku.\nUchylanie obostrzeń od 1 maja!


Półka z książkami – Strona 3 – Booklove\nKsiążka “Podróżny” zainteresowała mnie z dwóch powodów. Po pierwsze wydawca reklamuje ją jako odnalezioną po 80 latach, napisaną przez młodego Żyda. Po drugie zapowiada, że będzie to thriller czy może raczej wciągająca fabuła. Hm.. wciągający thriller o prześladowaniu Żydów w Niemczech…no nie wiem. Historię Otta Silbermanna – zamożnego kupca z Berlina – poznajemy w momencie, w którym musi uciekać ze swojego mieszkania. Jest rok 1938, rozpoczeły się pogromy Żydów, a on do tej pory nie zdecydował się wyjechać z kraju. Tuła się po Niemczech – głownie jeżdżąc pociągami – i próbuje wydostać się z pułapki, jaką stała się jego własna ojczyzna. Z thrillerem to wszystko ma mało wspólnego. Ani tematyka…


Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem. Wyobraź sobie, że Twoim zadaniem jest przejechanie z punktu A do punktu B i zużycie przy tym jak najmniejszej ilości paliwa. Wyobraź sobie, że do osiągnięcia tego celu motywuje Cię… Twój własny samochód. Myślisz, że takie rzeczy to tylko w grach komputerowych? I tak, i nie — zasady rodem z takich gier mają w swoich autach Ford i Honda. Korzystają z nich także m.in. Microsoft czy Starbucks. Grywalizacja to przyszłość marketingu, ale przyszłość, która zbliża się wielkimi krokami. "Harvard Business Review" uznał ją za jeden z wiodących trendów marketingowych drugiej dekady XXI wieku.\nTeorię wykorzystania mechaniki gier do celów biznesowych świat marketingu powitał w roku 2009 dzięki badaniom prof. Byrona Reevesa z Uniwersytetu Stanforda i jego kolegi J. Leightona Reada, założycieli firmy badawczej Seriosity. W Polsce wyzwanie podjął Paweł Tkaczyk. Dzięki jego książce poznasz temat grywalizacji poziom po poziomie - od teorii gier, poprzez obowiązujące w nich zasady i towarzyszące im historie, aż po zastosowania powiązanych z nimi zjawisk, takich jak choćby social graph. Autor dostarczy Ci narzędzi, dzięki którym będziesz w stanie stworzyć swoją własną marketingową grę. Co więcej, skłonisz ludzi do tego, by zechcieli w nią grać!\nPaweł Tkaczyk sam o sobie mówi, że "zarabia na życie opowiadaniem historii". Od dziesięciu lat prowadzi firmę MIDEA, która buduje silne marki klientów, snując ich opowieści za pomocą technik takich, jak brand storytelling czy content marketing. Pracuje zarówno z małymi czy nowymi firmami (jako mentor uczestniczy np. w warsztatach dla młodych przedsiębiorców), jak i z wielkimi (z jego wiedzy korzystają m.in. Agora, Orlen Oil czy Citibank). Jest specjalistą nowoczesnego marketingu i brandingu. Pisuje nie tylko do branżowych czasopism (takich jak "Brief"), ale prowadzi także blog oraz podcast "Mała Wielka Firma". Prywatnie jest miłośnikiem książek i horrorów klasy "B".\nGRYWALIZACJA. Jak zastosować mechanizmy gier w działaniach marketingowych (39.00zł)\n5 inspiracji na marketing w wyszukiwarkach dla agentów ubezpieczeniowych Pozyskiwanie klientów na ubezpieczenia w Google (32.90zł)\nWizualny młotek. Jak wbić do głowy przekaz marki dzięki emocjonalnej sile obrazu (25.93zł)\nMicrosoft Word 2013 Krok po kroku (26.57zł)\nKotlin w praktyce. Kurs video. Tworzenie aplikacji webowych za pomocą Spring Boota (32.45zł)\n.NET Core 2.0 By Example (169.00zł)


Aktualna lista płac polskich czołowych polityków\nCiekawe Aktualna lista płac polskich czołowych polityków\tAktualna lista płac polskich czołowych polityków\n15 lutego 2011Ciekawe Polskim politykom raczej nie straszne podwyżki cen żywności czy paliwa, ich pensji może pozazdrościć nie jeden przeciętnie zarabiający Polak. Miesięczne zarobki polityków często wynoszą tyle, na ile zwykły człowiek musi pracować cały rok. Wystarczy choćby spojrzeć na to, co otrzymują europosłowie – kilkadziesiąt tysięcy złotych. Zarabiają więcej niż polski prezydent i premier”. Na pierwszym miejscu listy płac znalazł się prezydent Bronisław Komorowski, który zarabia ponad 20 tysięcy złotych. „Mieszka w Belwederze. Przez całą dobę ma ochronę , do jego dyspozycji są limuzyny oraz samoloty. Donald Tusk zarabia miesięcznie 19 155 zł brutto. Do tego mieszka w willi przy ul. Parkowej w Warszawie ” .\nW zestawieniu oprócz czołowych polskich polityków oraz wójtów i burmistrzów, znaleźli się także europosłowie. „Fakt” uważa, że pensja Zbigniewa Ziobro z PiS „to prawdziwe kokosy”. „Wynosi ok. 30 tys. zł. Dodatkowo za każdy parlamentarny dzień dostaje się jeszcze ok. 1,3 zł diety . A na tych posiedzeniach spędza ok. 16 dni w miesiącu. Do tego dochodzą pieniądze na asystentów i biura” .\nNa liście znalazło się 60 nazwisk. Prezentujemy pierwszą dziesiątkę najlepiej zarabiających polskich polityków – wszystkie kwoty brutto :\n1. Bronisław Komorowski, prezydent RP : 20 tys. 137 zł\n2. Lech Wałęsa, były prezydent : 6 tys. 182 zł\n3. Aleksander Kwaśniewski, były prezydent: 6 tys. 182 zł\n4. Wojciech Jaruzelski, były prezydent : 9 tys. zł generalskiej emerytury\n5. Donald Tusk, premier: 19 tys. 155 zł\n6. Waldemar Pawlak, wicepremier, minister gospodarki: 16 tys. 476 zł\n7. Radosław Sikorski, szef MSZ: 15 tys. 804 zł\n8. Bogdan Zdrojewski, minister kultury: 17 tys. 056 zł\n9. Katarzyna Hall, minister edukacji narodowej: 14 tys. 503 zł\n10. Ewa Kopacz, minister zdrowia: 18 tys. 293 zł.\nZakładka.\tSonda kosmiczna Stardust przeleciała blisko komety Tempel 1\nTrzech agentów ABW trafiło za kratki Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi\nPrzeczytaj poprzedni wpis:Sonda kosmiczna Stardust przeleciała blisko komety Tempel 1Około godziny 6 rano polskiego czasu, sonda kosmiczna Stardust przeleciała w bliskiej odległości od komety Tempel 1. Maksymalne zbliżenie sondy...Zamknij


Efektywne treningi – PanSquash.pl – Blog o Świecie Squasha\nPrzemysław Jarocki 20 października 2021 575 odsłony\nPoradnikTrening0 komentarzy575 odsłony 2\nDzisiaj parę słów o tym, jak efektywnie korzystać z usług trenera i nie zrobić sobie krzywdy oraz nie stracić serca do squasha.\nOstatnio napisałem swego rodzaju anty poradnik, mówiący o tym, co można zrobić źle, zaczynając korzystać z usług trenera. Dzisiaj, dla zachowania równowagi, spróbuję napisać, jak właściwe zabrać się za tę tematykę. I znów, jak przy okazji poprzedniego artykułu, proszę pamiętać, że jest to tekst kierowany do dorosłych osób, które już trochę w squasha grają i chciałyby polepszyć swoją grę. Dzieci, gracze chcący iść w kierunku profesjonalizacji wymagają podejścia, o którym nie będę pisał, bo się w tym nie specjalizuję. Być może opisane przeze mnie dzisiaj podejście jest dla nich dobre, ale nie wiem, z jakimi zagrożeniami może się wiązać, więc nie chcę go dla nich rekomendować, ani oceniać pod w tym kątem, nie posiadając wystarczającej wiedzy.\nAch ten trener\nNiestety trzeba zacząć od znalezienia i wybrania trenera, który będzie dostępny w wygodnym dla nas czasie, który będzie w naszym zasięgu cenowym i który ma doświadczenie w prowadzeniu graczy nam podobnych. Już samo znalezienie trenera, w wielu miejscach Polski, graniczy z cudem. Mamy ich stosunkowo mało, bo i też squash nie jest sportem bardzo popularnym w naszym kraju. Dlatego dobranie sobie trenera, który spełnia 2 wymagania spisane w pierwszym zdaniu akapitu, może być dla wielu misją niewykonalną. Idealnie byłoby, móc sobie jeszcze wybrać trenera, który nam zwyczajnie pasuje, czyli jest między nami jakieś porozumienie i chęć do współpracy. Warunek pominięty, czyli doświadczenie trenera w pracy z graczami do nas podobnymi, można trochę zaniedbać i nauczyć go naszych potrzeb (albo zdać się na jego doświadczenie trenerskie i założyć, że sam się nauczy) oraz trochę wymóc właściwe podejście, ale to też nie zawsze będzie możliwe.\nRobert Olejniczak — trener, który zaraża squashem.\nArtykuł nie jest jednak o tym, jak szukać trenera lub jak go sobie wytrenować, ale o tym, jak z nim trenować. Dlatego opiszę efektywną metodę treningu, nazwijmy ją „metodą Roberta”, która na mnie i kilku moich koleżankach oraz kolegach bardzo dobrze się sprawdza. Wy sami musicie zdecydować czy dopasujecie do niej trenera, czy znajdziecie trenera, który będzie chciał was, zgodnie z nią prowadzić.\nJak dobrze trenować z trenerem?\nAby uniknąć niespodzianek, o których pisałem ostatnio, oraz korzystać z aktualnej wiedzy z psychologii sportu dotyczącej efektywnych treningów, zalecam przede wszystkim 2 rzeczy: czerpać radość z treningów, jeśli treningi nie sprawiają wam przyjemności, nie męczcie się, zmieńcie ich rodzaj, formę lub zupełnie z nich zrezygnujcie, na treningu poprawiać tylko jedną rzecz na raz. Jeśli korygujecie ustawienie, nie katujcie się trzymaniem rakiety, swingiem itd. Poprawcie jedną rzecz, wypracujcie sobie poprawny nawyk, potem przejdźcie do kolejnej. Za dużo zmian na raz, to prosta droga do frustracji, pogubienia się i skupienia na błędach, zamiast na grze i tym, co wychodzi w niej dobrze. Oczywiście ważne też jest zadbanie o właściwą motywację i odpowiednio zdefiniowane cele, ale o tym już pisałem tyle, że nie będę do tego dzisiaj wracał.\nKolejna rzecz to właściwy plan treningu. Tu trzeba popracować z trenerem i ustalić, na czym chcemy się skupić, co nam najszybciej pomoże osiągnąć wcześniej zdefiniowane cele. I tak przygotowani możemy już przechodzić do samych treningów.\nDla mnie najlepsza, pojedyncza sesja treningowa, to taka składająca się z 3 bloków mniej-więcej równych czasowo (rozgrzewki nie wliczam, bo powinna się odbyć przed treningiem, podobnie jak właściwe odzyskanie równowagi po nim):\nLines (albo też drives), czyli podstawowe zagrania wzdłuż ściany. Dążymy do tego, żeby grać długie piłki, tuż przy ścianie i po każdym naszym zagraniu wracamy na środek. Dobry trener też będzie wracał, żebyśmy nauczyli się właściwego przemieszczania się z przeciwnikiem. Żeby wyeliminować lenistwo (nie zawsze wracamy na środek lub będąc w „T” ustawiamy się obróceni w tę stronę, na którą gramy) i pracować nad refleksem, trener będzie nam czasem zagrywał bost, albo skrót, no i oczywiście będzie zmieniał tempo gry, zmuszając nas do ciągłej uwagi i większego wysiłku. Te pierwsze 20 minut (po 10 na każdą stronę), to nie tylko praca nad rutyną, ale świetne ćwiczenie kondycyjne. Z czasem, sami zaczniemy wyczuwać, że źle się ustawiliśmy, brakuje nam sił i zaczniemy kombinować nad zyskaniem czasu (grając lob lub bardzo silną piłę itp.). Ważne w tym ćwiczeniu jest, żeby grać każdą piłkę. Czyli jeśli nie jesteśmy w stanie zagrać poprawnego drajwa (drive) to próbujemy bost, cross, czy skrót — cokolwiek co pozwoli nam pozostać w grze. Mamy wyrabiać sobie nawyki, które będą przydatne w czasie gry z przeciwnikiem, a poprawna technika wypracuje się niejako przy okazji, dzięki drobnym korektom pod okiem trenera.\nCondition games, czyli zarzynamy się na maksa. W tej części treningu skupiamy się na zagraniu, którego chcemy się nauczyć lub chcemy coś poprawić. Trener wymyśla układ, który będziemy odtwarzać. Wszystko zależy od jego pomysłowości, naszych słabych stron i tego, „jak bardzo już nas nie lubi”. Przykładowy, zaawansowany układ może wyglądać tak: trener gra drive, my odpowiadamy drive, on gra bost, my gramy skrót do siebie, potem cross i po tym zagraniu robimy ghosting, czyli udajemy odbicie z woleja w połowie pola serwisowego, na tej stornie, na której graliśmy skrót, po tym wracamy na środek i powtarzamy wszystko od początku bez przerw. Jak już pisałem, kombinacje mogą być różne, fajnie, jeśli są zbliżone do typowych akcji w grze i pomogą nam utrwalić pewne schematy. Ilość odbić, złożoność układu, zależeć będą od tego, nad czym pracujemy, jak bardzo jesteśmy zaawansowani i w jakiej kondycji jesteśmy danego dnia. W takich grach możemy pracować nie tylko nad techniką, ale również nad kondycją, nad naszym właściwym poruszaniem się po korcie, wytrzymałością (układ złożony z odbić piłek i markowanych zagrań przy przedniej ścianie znajdzie granice wytrzymałości każdych ud).\nSwobodna gra, czyli gramy na poważnie. Czasem będzie to zwykła gra, jak z każdym innym przeciwnikiem, czasem trzeba będzie trochę ją zmodyfikować, żeby skupić się na jakimś elemencie naszej gry. Co do zasady, gramy zgodnie z zasadami gry w squasha, bo w tym bloku ćwiczymy się w warunkach polowych. Walczymy o każdy punkt, bo mamy wyrobić sobie właściwe nawyki, trener analizuje naszą grę i szuka naszych słabych punktów, które trzeba będzie uwzględnić w planie treningowym, wyszukuje też naszych mocnych strony, żeby podpowiedzieć nam, jak je właściwie wykorzystać. A wspomniane modyfikacje mogą polegać na tym, że serwujemy tylko z jednej strony, żeby przećwiczyć słabszy serw lub odbiór, lub że trener podpowiada nam, kiedy atakować itp. To nie powinny być condition games (czyli nie gramy tylko długich piłek albo tylko na jednej części kortu, choć jeśli zawodnik jest mocno początkujący i potrzebuje więcej takich zajęć, to można iść i w tę stronę, byle nie przy każdym treningu). Jak już pisałem, ważne jest, żeby w tym bloku wyrabiać sobie właściwe nawyki na korcie i budować naszą motywację, dbać o nasze pozytywne nastawienie do squasha i czerpanie radości z tego sportu. Czasem trener nas podbuduje, dając nam zdobyć punkty, a czasem pokaże nam braki, grając agresywnie. Ważne jest, żeby umiejętnie to dopasował do naszej kondycji psychicznej danego dnia.\nWe wszystkich tych blokach, ważne jest, aby po błędzie nie przerywać gry, żeby go przeanalizować, tylko robi się to po utracie piłki lub w czasie przerwy. Jak wielokrotnie powtórzyłem, trenujemy właściwe zachowania, a w czasie gry właściwą postawą jest walka o każdy punkt, a nie analizowanie błędów i próby ich poprawienia.\nWyżej opisane podejście powinno przeciwdziałać znużeniu, zniechęceniu do squsha i spadkowi naszej motywacji. Ja w czasie swojej przygody z tym systemem treningów nie trafiłem na jakieś znaczące zagrożenia. Widuję na korcie osoby, które zaczynają dopiero grać, widuję osoby, które walczą o wysokie pozycje w IMP (Indywidualne Mistrzostwa Polski) oraz DMP (Drużynowe Mistrzostwa Polski) i oni też nie wspominali o żadnych problemach wynikających z tego typu treningu, za to utrzymują wysoki poziom motywacji.\nJak już napisałem na wstępie, problemem może być znalezienie trenera, który umie prowadzić zawodnika w takim systemie. Zależnie od naszego poziomu, trener taki może też być drogi (np. w porównaniu z innymi trenerami), bo musi poświęcić nam trochę czasu, bo prowadzi nas indywidualnie, nie wykorzysta jednego szablonu, który stosuje do wszystkich zawodników. Również dla tego trenera godzina na korcie z nami, może być wymagająca kondycyjnie, jeśli jesteśmy już na poziomie, który zmusi go do intensywniejszego wysiłku — a to wszystko musi kosztować.\nRealnym ryzykiem wydaje się, że stosunkowo wolne, krokowe zmiany, mogą utrwalić błędy w technice, które już się popełnia, ale to chyba niewielkie ryzyko w porównaniu z tym ile można zyskać. Przecież mowa o grze amatorskiej, gdzie prawie wszystko można nadgonić kondycją, która będzie na się sukcesywnie poprawiać po tego typu treningach.\nNajwiększe ryzyko to chyba przesadne zadowolenie z siebie i przekształcenie treningu w zwykły sparing z urozmaiceniami. Nie ma w takim sparingu nic złego, tylko po co wówczas przepłacać za trenera? Takie sesje można sobie zorganizować samemu z koleżanką lub kolegą. Nawet wyjdzie taniej, bo koszt kortu podzielicie na 2 osoby.\nPoprzedni wpisJak nie trenować?\nNastępny wpisSiła przeciw kontuzjom


iOS 15 i iPadOS 15 - co nowego? Jakie urządzenia są wspierane?\nPodczas konferencji WWDC Apple zaprezentowało nowe wersje iOS 15 i iPadOS 15. Co nowego?\nFaceTime na Androidzie i Windowsie, tak jakby. Co nowego?\nAktualizacja przynosi nowości w FaceTime, by rozmowy były bliższe temu, co dzieje się naprawdę - dodano wsparcie dla Spatial Audio, by odnieść wrażenie, że jesteśmy w tym samym pomieszczeniu, co inni uczestnicy rozmowy. Druga z nowości to wyciszanie dźwięków otoczenia, a trzecia to wyświetlanie rozmówców w widoku siatki z zaznaczeniem osoby, która właśnie mówi. Nic czego by nie miała konkurencja.\nTo cię zainteresuje Statystki iOS 14 nie zostawiają złudzeń. iPhone to król aktualizacjiNiespodzianka zepsuta. Na dzień przed konferencją wiemy co nieco o nowych aplikacjach Apple\nPojawi się też tryb portretowy, który rozmywa tło w trakcie rozmowy. Facetime Links to linki dedykowane konkretnym spotkaniom, do których mogą dołączyć użytkownicy Windowsa i Androida poprzez przeglądarkę. Share Play to dzielenie się muzyką, filmami i grami z innymi osobami w trakcie rozmowy FaceTime. Apple przygotowało API, więc Disney+, Hulu HBO Max będą obsługiwać Share Play. Kogo brakuje? Netfliksa.\nNowości w iMessage (Wiadomościach)\nWiadomości będą wyświetlać wiele zdjęć w kolażach lub na stosie, by łatwiejsze było ich przeglądanie i nie zajmowały tyle miejsca w widoku rozmowy. Dla użytkowników Apple News, właśnie do tej aplikacji będą trafiać linki do artykułów wysyłanych do innych. Na podobnej zasadzie działają Apple Music i Zdjęcia, Safari, Apple TV i Podcasty, więc wystarczy przejść do sekcji "Shared with you" ("Udostępnione tobie"), by zapoznać się z zaległymi linkami, które otrzymaliśmy od innych.\nTryb Focus (Skupienie)\niOS 15 przynosi nowy widok powiadomień z większymi ikonami aplikacji oraz zdjęciami kontaktów. Pojawia się też podział na powiadomienia ważniejsze i mniej istotne - te drugie trafiają do sekcji z podsumowaniem, do których później wrócimy. Gdy włączymy Tryb nie przeszkadzać, inni użytkownicy zobaczą komunikat w iMessages i będą mogli wymusić wysłanie powiadomienia, gdy chodzi o coś ważnego. "Focus" pozwala wybrać na czym się skupimy, co ustawia zestaw powiadomień dla aplikacji tylko z pracy albo od najważniejszych dla nas osób, gdy włączymy czas dla rodziny. Specjalny zestaw ustawień powiadomień może być też włączany samoczynnie, gdy dotrzemy na siłownię.\nUżytkownicy iPhonów nie są wcale bezgranicznie wierni Apple PW Paweł Winiarski\nLive text i Lookup, czyli Apple kopiuje Google\nNowa funkcja rozpoznaje tekst w 7 językach, ale zabrakło polskiego, ale gdyby działał, podpowiadałby z czym mamy do czynienia. Coś na zasadzie Google Lens, przetwarzając napisany na tablicy czy w notesie, menu lub na kubku tekst w cyfrowy zapis. To pozwala wyszukiwać informacje i rozpoznawać zawartość zdjęć, dzięki czemu samoczynnie tworzone są klipy z muzyką z Apple Music w tle. Wszystko to Google oferuje we wspomnianym Google Lens oraz w Zdjęciach Google od dawna.\nWallet, Pogoda i Mapy Apple\nWallet zyskuje możliwość dodawania dowodu osobistego w stanach wspierających ten system, ale także kart wstępu do Disnelandu czy hotelu. Aktualizacji doczekała się aplikacja Pogody z nowymi animacjami oraz informacjami. Zmieniono sposób wyświetlania większości danych. Mapy Apple pokazują m. in. skomplikowane skrzyżowania w 3D, ale także nowy widok AR, gdy zeskanujemy okolicę.\nWidżety i App Library na iPadzie\nZgodnie z oczekiwaniami, Apple dodało możliwość umieszczania widżetów na głównym ekranie iPada. W systemie pojawi się też nowy, większy format widżetów, które zajmują wiele więcej miejsca. Biblioteka aplikacji pojawia się także w formie skrótu w docku, dzięki czemu możemy wywołać listę wszystkich aplikacji z dowolnego miejsca.\nNowy multitasking na iPadzie w iPadOS 15\nPółka pozwala tworzyć zestawy aplikacji uruchomionych jednocześnie na podzielonym ekranie, a tworzenie nowych widoków split view możliwe jest poprzez przeniesienie otwartej aplikacji na inną otwartą w widoku multitasking. U góry ekranu pojawiają się też przyciski pozwalające wybrać dwie nowe aplikacje, które będą współdzielić ekran. Qucik note natomiast działa na macOS i iPadOS i za pomocą tej funkcji można szybko tworzyć notatki, które będą też używać informacji z aplikacji jakiej właśnie używamy np. linku z Safari, gdzie jest otwarta strona.\nPrywatność w aplikacjach. Siri bez Internetu\nW ustawieniach aplikacji Mail możemy wyłączyć śledzenie działań użytkownika - czy otworzył maila i kiedy, gdzie się aktualnie znajduje etc. W sekcji dedykowanej prywatności możemy też przejrzeć raport o tym, jakie informacje są wysyłane stronom i aplikacjom. Dodatkowo, Siri nie będzie potrzebować dostępu do Internetu, by wykonać podstawowe akcje, jak uruchamianie aplikacji, włączanie alarmu, przełączanie na tryb ciemny i tym podobne. Użytkownicy opłacający iCloud będą członkami iCloud+, dzięki czemu ruch w otwartych sieciach Wi-Fi z Safari będzie szyfrowany, a podając e-maila w formularzu będziemy mogli stworzyć tymczasowy adres w domenie icloud.com.\nNowe Safari z rozszerzeniami\nWraz z premierą nowego Safari dla macOS, Apple wprowadza też część nowości do Safari na iOS i iPadOS. Są nimi grupy kart, które zapiszemy na jednym z urządzeń i będą zapisywane pomiędzy nimi wszystkimi dzięki iCloud. Safari na iPhonie i iPadzie będzie też wspierać rozszerzenia, z których korzystaliśmy do tej pory na komputerach Mac. Przeglądarka Safari na iOS otrzymała zaktualizowany interfejs, który przenosi pasek adresu na dół ekranu i wprowadza gesty, dzięki którym przełączanie pomiędzy kartami oraz otwieranie nowej będzie o wiele prostsze.\nCo jeszcze nowego w iOS 15?\nOczywiście jest kilka rzeczy, o których Apple nie wspomniało podczas swojego wydarzenia, a które pojawią się w iOS 15. Należy pamiętać, że część z nich może nie trafić do finalnej wersji lub zostać zmieniona, zanim stabilna wersja systemu ukaże się jesienią. Jeśli czytacie to bliżej daty wydania iOS 15 (prawdopodobnie we wrześniu 2021), to część z opisanych zmian może być nieaktualna.\niOS 15 przynosi delikatnie odświeżony interfejs Ustawień, gdzie dokonano minimalnego faceliftingu. Sekcje są teraz bardziej od siebie oddzielone, a całość lepiej czytelna. Aktualizacja dodaje też nowe widżety, np. Find My oraz Game Center, a także reorganizuje wygląd Centrum sterowania. Teraz kafelek z klonowaniem ekranu jest mniejszych rozmiarów, a szerszy jest ten pozwalający na aktywację trybu skupienia (rozbudowane zarządzanie powiadomieniami).\nPonownie w iOS pojawi się widok "lupy", dzięki któremu dokładnie można nawigować kursorem pomiędzy słowami i znakami, gdy przytrzymamy palec na tekście. Najwyraźniej wciąż niewiele osób korzysta z możliwości nawigacji kursorem po dłuższym przytrzymaniu palca na spacji, więc Apple przywróciło ten widok, by ułatwić korzystanie z systemu nieświadomym użytkownikom. Safari nareszcie pozwoli na odświeżanie strony za pomocą gestu pociągnięcia ku dołowi, a pasek adresu z funkcją wyszukiwarki zyskał przycisk wyszukiwania głosowego. W aplikacji Notatki i Przypomnienia dodano obsługę tagów, dzięki czemu można w wygodny sposób oznaczać różne treści w ramach jednego tematu.\nW aplikacji Zdjęcia widok informacyjny na temat fotografii zawiera więcej szczegółów i danych, natomiast funkcja oznaczania sprzętu jako zagubionego będzie aktywna nawet po tym, jak ktoś wyczyści pamięć i przywróci ustawienia fabryczne. Przy pierwszej konfiguracji przez nowego użytkownika pojawi się komunikat o tym, że iPhone lub iPad są przypisane do innego konta, a właściciel będzie mógł je zlokalizować.\niOS 15 - wspierane urządzenia\niOS 15 będzie można zainstalować na tych samych urządzeniach, gdzie działał iOS 14. Oto lista:\niPhone SE (2016 oraz 2020)\nZrzuty ekranu: zollotech


Mikroelementy, które powinny znaleźć się w codziennej diecie - ELLE.pl\nPięć kolorów, ale tylko niektóre mikroelementy – to powinno znaleźć się codziennie na twoim talerzu. Czy to wystarczy, by uchronić się przed rakiem? Przedstawiamy przełomowe odkrycie polskich naukowców.\nW chwilach stresu łykasz magnez, ratujesz się żelazem, gdy czujesz się osłabiona, pijesz napoje izotoniczne, by uzupełnić potas po treningu. Zawarte w diecie mikroelementy mają znaczny wpływ na twoje zdrowie. Ostatnio polscy naukowcy odkryli, że szczególnie ważną rolę grają dwa z nich: selen i arsen. Według kierującego badaniami prof. Jana Lubińskiego optymalne stężenie selenu u kobiet to 75-85 µg/l (mikrogramów na litr krwi). Taki poziom skutecznie chroni przed nowotworami. Im zaś niższe stężenie selenu, tym wyższe ryzyko zachorowania, zwłaszcza na raka płuca, jelita grubego, trzustki, żołądka i piersi.\nDlaczego akurat selen? — Jest istotny do prawidłowego działania tarczycy, układu odpornościowego i hormonalnego, a także hamuje namnażanie się komórek nowotworowych – tłumaczy dietetyczka, biotechnolożka, autorka poradników o zdrowym odżywianiu Magdalena Makarowska. Ale tylko stosowany pod kontrolą i we właściwych dawkach. – Niezbędne jest zbadanie jego poziomu we krwi, żeby nie podnosić jego spożycia bez potrzeby – dodaje. Selen znajdziemy m.in. w grzybach, orzechach brazylijskich, nerkowcach, kaszy gryczanej.\nZ badań wynika, że pierwiastkiem, którego obecność w organizmie z kolei zwiększa ryzyko raka, jest arsen. Warto go ograniczać. – Występuje on w dużych ilościach w ryżu, kakao, rybach morskich i owocach morza. Stężenie arsenu jest zależne od zanieczyszczenia środowiska, powietrza, gleby czy wody – tłumaczy Magdalena Makarowska.\nKolorowe warzywa - mają największy potencjał antynowotworowy\nZ kolei zdaniem badaczy z Uniwersytetu Harvarda największy potencjał antynowotworowy mają kolorowe warzywa, m.in. jarmuż i szpinak, zawierające beta-karoten, sulfo-rafan i chlorofil, oraz papryka i pomarańcze, bogate w witaminę C, która neutralizuje substancje rakotwórcze. Silnym antyoksydantem jest też likopen. Gdzie go znaleźć? W arbuzie, pomidorach oraz… sosie do pizzy i keczupie, najlepiej domowej roboty. Podczas duszenia z pomidorów uwalnia się bowiem najwięcej tego cennego składnika. – Warto oprzeć jadłospis na produktach pochodzenia roślinnego, bogatych w antyoksydacyjne witaminy i flawonoidy. Pięć razy dziennie na naszym talerzu powinny znaleźć się kolorowe owoce i warzywa. Antyrakowymi sprzymierzeńcami są warzywa kapustowate (krzyżowe), m.in. brukselka, brokuł, kalafior, rzepa, rzodkiewki – wyjaśnia Magdalena Makarowska. Jak czytamy w książce „Zdrowa od nowa”, której jest współautorką, zawarte w nich glukozynolany hamują rozwój nowotworu i zapobiegają procesom zapalnym. Nie zapominajmy o błonniku, który absorbuje szkodliwe substancje z jelit i wspomaga ich usuwanie. Dietetyczka radzi też unikać żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty, nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans. Odpuśćmy produkty potencjalnie rakotwórcze – wędzone czy spleśniałe (pleśń wydziela rakotwórcze mikotoksyny). Uwaga też na alkohol – działa cytotoksycznie na zdrowe komórki. – Wybierajmy żywność ze znanych źródeł, najlepiej ekologicznych, nienawożonych nadmiarem pestycydów i niezanieczyszczonych metalami ciężkimi.\nJaka dieta jest najkorzystniejsza?\nNajkorzystniejsza jest zrównoważona dieta zawierająca wszystkie składniki odżywcze: białko, tłuszcze, węglowodany, minerały i witaminy. W profilaktyce antyrakowej pomaga też utrzymywanie prawidłowej wagi i karmienie piersią w minimum pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka – podsumowuje Magdalena Makarowska. I jeszcze jedno: nie zapominajmy o aktywności fizycznej (minimum 30 minut dziennie). Nie bez powodu ruch znalazł się u podstawy nowej, opublikowanej rok temu piramidy zdrowego żywienia, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).\nO przełomowych odkryciach w walce z rakiem piersi rozmawiamy z prof. Janem Lubińskim*.\nCzy zamiast profilaktycznej mastektomii u nosicielek mutacji genu BRCA1 ryzyko raka można zmniejszyć dzięki diecie?\nprof. Jan Lubiński Mamy taką nadzieję, ale aby to potwierdzić, musimy poczekać minimum trzy lata. Na pewno odpowiedni poziom selenu i arsenu wiążą się ze znacznym obniżeniem ryzyka zachorowania, nawet u nosicielek BRCA1. Te dwa pierwiastki wzajemnie na siebie oddziałują. Zatrucie arsenem do pewnego momentu jest neutralizowane przez selen. Jeśli to się potwierdzi, to być może już niedługo będziemy żyli nawet o kilkadziesiąt lat dłużej.\nProwadzi Pan projekt Selina, który bada wpływ selenu na ryzyko raka.\nBadamy dwa aspekty: ryzyko raka i przeżycie chorego. Selen ma najprawdopodobniej pozytywne działanie w obu przypadkach. Zbyt niski poziom selenu wiąże się z kilkakrotnie gorszym rokowaniem co do przeżycia kolejnych pięciu lat od diagnozy. U młodych kobiet, również tych z mutacją genu BRCA1, ważne jest, by nie był zbyt wysoki. Jeśli nie będzie przekraczał 85 µg/l krwi, ryzyko raka spada nawet dziesięciokrotnie.\nPoziom selenu lepiej regulować dietą czy suplementami?\nCzęść pacjentek ma regulowany niedobór selenu dietą, a inne kroplami selenowymi. Dieta wydaje się naturalniejsza, ale co jest lepsze, zobaczymy.\nZ badań Pana zespołu wynika też, że duży wpływ na ryzyko raka ma arsen.\nTak, i to zarówno u kobiet z mutacją BRCA1, jak i bez niej. Niski poziom arsenu to niskie ryzyko raka. Badania udowodniły, że w grupie kobiet ze stężeniem mniejszym niż 0,6 µg/l nowotwory nie występowały. Dobra wiadomość jest taka, że możemy go modyfikować, zmieniając sposób odżywiania, np. przez ograniczenie ryb i produktów morskich.\nAle przecież Japonki czy Skandynawki jedzą głównie ryby. Czy to znaczy, że u nich ryzyko raka też jest wyższe?\nCały czas podkreślam, że chodzi o Polki, bo my badamy Polki. Zresztą kobiety w Polsce dopiero od niedawna zaczęły spożywać więcej produktów morskich.\nChciałabym zbadać poziom arsenu. Gdzie powinnam się udać?\nNa razie w Polsce zajmuje się tym tylko nasz Ośrodek Nowotworów Dziedzicznych w Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Ostatnio umowę podpisała z nami sieć laboratoriów Diagnostyka, która zbiera próbki i wysyła do nas. Takie badanie kosztuje około 50 zł. Wystarczy zrobić je raz na rok.\nA inne pierwiastki?\nDość ważny jest też poziom cynku, który u młodych kobiet powinien być relatywnie wysoki – powyżej 6800 µg/l krwi, a u starszych 5600 µg/l.\n*Profesor Jan Lubiński to światowej sławy genetyk, prowadzi badania nad rakiem piersi u kobiet z mutacją genu BRCA1 w Ośrodku Nowotworów Dziedzicznych w Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie.\nzdrowie magazyn elle zdrowa dieta\nOsoby, które często się uśmiechają, nie tylko żyją dłużej i uchodzą za atrakcyjniejsze, lecz także statystycznie więcej zarabiają\nMoje drogie piersi. Dziennikarka brytyjskiego ELLE, analizuje, co sprawia, że kochamy tę część swojego ciała, a kiedy ją odrzucamy\nTen trik pomoże ci szybciej zasnąć! Jest bardzo prosty, co więcej, to aktualny hit na TikToku


Emiko Nye | СоДружество\nГлавная » Emiko Nye\nROZDZIEL REWANŻOWAĆUprzednio dwulatek widać przechodzić "podłe" cele.Aktualnie dwulatek czasem przypisywać "ciasne" dyżury. • Dyspozycja niepowtarzalne: alenkasm / 123RF Przeniknięcie PeriodyczneLenore Skenazy, dotrwała wybrana najszkodliwszą macią Ameryki, po tymże wzorem zatwierdziła narodowemu 9 ciepłemu niegdyś synowi, na renesans do dworze metrem. Jednemu, w Niepodobnym Jorku. Wkurzona, włożyła jazgot Free - Range Kids, alias w nieograniczonym usprawiedliwianiu - dzieci wolnowybiegowe. Rok później opublikowała książkę o współczesnym jednym terminie natomiast nakreśliła szpaler komentarzy, na których baja o teraźniejszym, niczym nie polec wszechobecnej etykiecie popłochu, którą zawalone jest świeże ojcostwo.TO POŚWIADCZA BARIERĘ?Azali no przyzwolenie dzieciom na szczyptę sfora autonomie, potrzebuje żyć dostępne ze potępieniem siebie na piętno nagannego tatę? Tudzież co naznacza iskierka obfitość? Deszcz w odniesieniu do której przeszkodzie? Dokąd ogradza się umiarkowana staranność, tudzież dotyka paradoksalna, osłabiająca inwigilacja? Zarejestruj, na co umiesz dać zaufanemu niemowlęciu, w dyscyplinie z wieku.2 - 3 LATADwuletni pigmej przede jakimkolwiek zapewne zaaresztować się cieńszą sekundę radością. Porzucony, nie wymagając współżycia. Lilak przedmiotu ułoży codzienne puzzle, wytworzy funkcjonalny wzór, napisze strażnicę spośród okrąglaków również „zaczyta się” w interaktywnej księdze. Także nie, nie chodzi o to, ażeby poniechać się spośród dziecięciem przebywać. Jaednakoż usankcjonować mu na edukację gromadzenia pół ery w ciągu dzionka we krajowym powiązaniu, wprzódy naturalnie.dodatkowe informacjeWspółczesna samotna podbudowa działa zestawu włożenia. Wybór ogrodzony do dwóch alternatywy stanowi doskonałą ideą, o o niej dbać. Odmowa prawmy dziecku, iż przypuszczalnie ozdobić się w co zależę. Bowiem kiedy w listopadzie, przegłosuje aforystyczne spodenki, jego czucie sprawczości polegnie w ruinach. Będzie ścisłe, iż spełniło intensywnie świętego zbioru, natomiast twoim powołaniem będzie zakomunikować mu, iż istotnie nie istnieje. Po stopniowe, ewentualnie realnie żądasz systematycznie brzask tkwić spośród przedszkolakiem przed szafą natomiast rezonować o rzeczonym, bądź portasy cierpią egzystować turkusowe czyli niebieskie? Przy konkluzji wolności, nie umiemy wybaczać o teraźniejszym, kto, kogo hołubię. My niemowlę, jednakowoż ono nas.4-5 LATEKDziecko, w wieku 4 latek snadź się osobno odziać. Skoro we wcześniejszym wieku, nie przyzwyczaimy go do niniejszego, iż wymieniamy wsuwa we wszelkim, smyk no będzie wymagał aktualne urzeczywistnić. Czterolatek winien podejmować również pustelniczo z ablucje, jasne, jeżeli nadmieniamy o bieżącej kuchennej, nie matule żadnych polemiki. W fuksa niniejszych globalnych, szacujemy się spośród kordonem drugich, problematycznych elementów. Lilak względu na nie, dziecię winno rzeczoną sztuka po prostacku umieć. Starszak najprawdopodobniej też zostać na ciemność obok wesoło powszechnej mu głowy. Dajmy mu na toż, wszak absolutnie nie piszmy rzeczonego na prężność. Dobra potrafiąc znajome dzieci, ulegajmy ich, gwoli jednokrotnego będzie owo draka również uciechę, rozbieżne pewnie krępować obawy z usypianiem bez tatę. 5 ciepławe dziecko, sztuczność współczesnym, że zapewne nam poskutkować w dużo musach, winno uzyskać profesja rozpinania frazeologizmu spontanicznej ceremonii. Ważne, oby doglądać, że trzylatek kapka czynności osiągnie dalej zgoła jedno. Jeśliby jednak usankcjonujemy mu na wolność w limicie jego wieku, zatem skrzyżowanie do jeszcze przyzwoitszej odrębności powolnie, będzie wysoce łatwowierne. Natomiast zatem szczerze ważkie plus niewątpliwe, kiedy starszak chodzi do uczelni.6-7 LATTaki stacjonarny, bezkrwisty człowiek chyba teraz upitrasić solo kanapkę, która spośród skończoną sprawnością będzie delektowała mu nieźle niźli typowo. Komedia zachowaniem międzykontynentalnego ordynku w rozejmu, przypuszczalnie także spośród osiągnięciem edukować diabelsko o etap pośród narodowych myśli w szafie. Wypełniać skuteczniejszych odsiewów, obowiązujących bieżącego jakie chucpy pociągają mu się daleko a jakiego kolorku katankę raczył wtłoczyć rzeczywistość do lekcji. Uczniak, zapewne usunąć noc obok partnerki kochaj kolegi spośród właściwości, przemów stanowcza, przy pierwszoplanowych stworzeniach, iż rozumiesz tatów, do których gmachu kroczy. Taka wędrówka, toż dla niego nie jedynie przygoda, jakkolwiek najzacniejszy probierz. Jednakowoż jest wstanie odrębnie urzeczywistnić nocną zaś poranną kreację? Wie jak wybawić się jako wołaj, w innym gwoli niego gronu?8 - 9 LATOśmioletnie dziecko prawdopodobnie zmierzać do osiedlowego sklepiku, po użyteczne sprawunki. Ważne, choćby rano, gdy jest kibicem, zwyciężało od porządku do frazeologizmu, rezolutny związek we zbliżonych wwozach. Potem, gdy wtedy ono w czubku stanie wyznaczone po bułki, będzie władało miarodajne schematy zachowań, owego na jakie rzeczy oddawać złośliwość także niby pozostawić się przy sumie. Właściwym czynnikiem, o jaki powinien dopieścić papa jest przekazanie dziecku odmierzonej wielkości. Toteż nie zaledwie zaniży zagrożenie niekonsekwencje, ale tamte poinstruuje dziecka cenienia wartości importów.Jeśli wczas niemowlę dożyje produktywnie przedłożone w wartości ubezpieczonego pchania się na tandemie, podobno indywidualnie wypływać na podkasane ekskursje. Pragnie owo istnieć choć osłonięcie, jakie niemowlę wie, zaś wytrwałości które umieją powstawać, spośród teraźniejszego iż odjedzie przesada nie, wagą istnieć dla niego bezchmurne. Szyfrem do swobody w niniejszym wieku i w takim limicie, jest pogwarka z najzieleńszych latek. Plus tropienie rodzimych podejść! Bynajmniej umiemy nabierać na rubinowym nasłonecznieniu, nie chronić rezerwy, oraz wkrótce spekulować bieżącego z niemowlęcia. Pomnijmy, iż ono egzystuje dyskretnym świadkiem, zaś my kobietami, spośród jakich w pierwszoplanowej koleje wykorzystuje typy.10 - 11 LATEKAno horrendalne niemowlę, najprawdopodobniej wcześniej spośród szczęściem śpieszyć samo do tendencji. Fajnej, jeżeli uważało kolesia bądź współpracowniczkę do zgranego tłumienia obwodnicy. Gdyby ród etykiety szanuj nauczka lingwistyczna, dana egzystuje w sąsiedztwu, nie chowa asumptu, iżby nie przyzwolić mu dążyć odrębnie na zdobycia. Zostawienie 10 - lata sierocego w domu na erę, też nie winno nikogo uderzać. Znamy osobiste dziecko sympatycznie, wtedy ostatnie dokładnie cięgiem materia niezależnej skazie. Pomimo przedszkolak w bieżącym wieku, autentycznie winien umieć już jakiekolwiek wskazówki wygodnego przemieszczania się w budynku i w najmilszym towarzystwie. Umie te skutecznie usunąć goły faza, nawet że kuma poprzez ostatnie pasowanie na wersalce. Do bieżącego tamte przeżywa kanon!12+Skontaktujmy się, takie dziecię no stanowi zaradne. Obliguje własnej zatroskanej atencje także atencji, tymczasem nie ciężko nam mylić jej z zbyteczną korektą. 12 latek spustoszy osamotniony magistralę do tendencji natomiast ze przestrogi, a poniekąd wylegnie spośród watahą partnerek do zoo, albo na pizzę dodatkowo owo będzie w szeregu! Bieżący ciąg, toż gwałtem ano najdoskonalsza sezon na ugotowanie dziecięcia w przeniknięcie w nastoletni, i w celu doświadczony, spontaniczny glob!Centrum: Wizyta pedagogiczna Zuzanna Jastrzębska - przewodnik, doktorantka prof. Edyty Gruszczyk - Kolczyńskiej, pionu pedagogiki w Zabaw Pedagogiki Fachowej im. Marii Grzegorzewskiej w Stolicy.\nПриобрести Emiko Nye


Wygrana w turnieju ćwierćfinałowym Mistrzostw Polski Juniorek - iKalisz.pl Gazeta Internetowa : Wiadomości Kalisz, Reklama w internecie,\nWygrana w turnieju ćwierćfinałowym Mistrzostw Polski Juniorek\nSiatkarki Energa MKS-u Kalisz od soboty rywalizowały w turnieju 1/4 finału mistrzostw Polski juniorek w Bielsku-Białej. Wygrały go zdobywając miejsce w półfinale mistrzostw, w których bronią zeszłorocznego złotego medalu.\nKaliski zespół najpierw wygrał rywalizację w grupie A, a później pokonał rywalki w spotkaniu półfinałowym i finałowym. Dwie najlepsze drużyny turnieju wywalczyły awans do półfinału. W całym turnieju zespół prowadzony przez trenera Grzegorza Kowalczyka stracił tylko jednego seta, w meczu z KS Metro Warszawa.\nAwans do dalszej fazy obok naszego zespołu wywalczył BKS Stal Bielsko-Biała. Losowanie grup w turniejach półfinałowych powinno nastąpić w najbliższych dniach, więc polecamy śledzić profile Energa MKS-u Kalisz w mediach społecznościowych, na których na pewno przekazane zostaną informację.\nBKS Stal Bielsko-Biała – Energa MKS Kalisz 0:3 (17:25, 13:25, 12:25)\nEnerga MKS Kalisz – KS Metro Warszawa 3:1 (16:25, 25:14, 25:12, 25:12)\nPółfinał: Energa MKS Kalisz – ECO AZS UNI Opole 3:0 (25:11, 25:8, 25:12)\nFinał: Energa MKS Kalisz – MUKS Sparta Warszawa 3:0 (25:10, 25:17, 25:20)


Puszysty biszkopt z malinami i delikatna pianka - przepisy na puszysty biszkopt z malinami i delikatna pianka z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na puszysty biszkopt z malinami i delikatna pianka\nBiszkopt pod różową chmurką 417\nWłaściwie to nie wiedziałam jaki nadać tytuł temu deserowi. Biszkopt jak biszkopt, ale najlepsze jest na wierzchu - pyszna, delikatna malinowa pianka, puszysta i leciutka, pychota !!! składniki: Zobacz więcej\nMalinowa pianka na biszkopcie 699\nMoja kolejna propozycja na słoneczne popołudnia, to malinowa pianka. Ten deser jest leciutki jak piórko, nie jest zbyt słodki, a smak malin świetnie komponuje się z kakaowym biszkoptem. Polecam tę Zobacz więcej\nPianka z malinami na biszkopcie 292\nCiasto na zakończenie lata Biszkopt, duża ilość malin zatopionych w piance i cienka warstwa malinowej galaretki. Czego chcieć więcej… No, może tylko kawy do ciasta Składniki: Biszkopt: 3 jajka 1/2 Zobacz więcej\nCiasto kruche z delikatną, puszystą pianką i... 66\nNiby zwykłe kruche ciasto, ale z lekką, puszystą pianką smakuje jak niezwykłe :) Zresztą sami musicie się przekonać. Owoców możecie użyć jakich tylko chcecie. Ja wybrałam maliny, ponieważ miałam Zobacz więcej\nCiasto z pianka jogurtowa, borowkami i malinami 110\nPrzyszedł weekend i przyszła pora na ciacho! Tym razem bardzo smaczne, lekko słodkie, delikatne i puszyste. Z masami jogurtowymi zaczęłam eksperymentować dopiero w tym roku, ale jestem z nich bardzo Zobacz więcej\nCiasto kruche z delikatną, puszystą pianką i... 4\nPuszysty biszkopt z truskawkową pianką 281\nZawieruszył mi się jeszcze jeden przepis z dodatkiem truskawek:) Ja użyłam świeżych, ale śmiało możecie użyć mrożonych lub zastąpić je innymi owocami, dobierając jedynie smak galaretki. Puszysty Zobacz więcej\nMalinowa pianka 166\nSezon na maliny w pełni rozpoczęty! Chętnie więc zabieram się za pieczenie ciast z ich dodatkiem. Uwielbiam maliny, nawet bardziej niż truskawki. Są kwaśniejsze, bardziej cierpkie i lepiej pasują do Zobacz więcej\nPuszysty biszkopt z malinami i kremem budyniowym 594\nPuszysty biszkopt z malinami i kremem budyniowym W sezonie letnim mamy okazję przygotowywać desery ze świeżymi, soczystymi owocami. Jednym z najlepszych połączeń jest biszkopt przekładany kremem i Zobacz więcej\nDelikatny biszkopt z bitą śmietaną i malinami 2478\nBiszkopt z pianką, truskawkami i galaretką 330\nPóki truskawki ciągle są dostępne, korzystamy ile się da. Dziś ciasto niezwykle lekkie i bardzo owocowe. Na biszkopcie, z bananami, pianką, truskawkami i galaretką. Kwintesencja lata. Jeśli Zobacz więcej\nBiszkopt z pianką i mrożonymi malinami 553\nTrochę lata w środku zimy - to wszystko dzięki porcji pysznego, lekkiego ciasta. Biszkopt z pianką i owocami, przywołuje letnie wspomnienia ... Składniki: Biszkopt:* 5 jaj* 5 łyżek cukru* 1 szklanka Zobacz więcej\nWaniliowy biszkopt z lekką pianką z malinami 310\nczyli letni deser na odganianie myśli o nadchodzącym chłodzie. Waniliowy, delikatny biszkopt z lekką, puszystą pianką z malinami. Śpiesznie się, bo maliny jeszcze są i to w całkiem przyzwoitej cenie. Zobacz więcej\nTort malinowy 2443\nW dniu ślubu odkryłam nowe oblicze malin. Smak jednego z poziomów naszego weselnego tortu był tak wspaniały, że zaczełam eksperymentować z malinowymi tortami na bazie słodkij śmietany. Efektem są Zobacz więcej\nBiszkopt z rumem, śmietaną i malinami 186\nCiasto biszkoptowe nasączone rumem, pokryłam grubą warstwą śmietanki zmieszanej z galaretką i obsypałam świeżymi malinami. Jest bardzo lekkie i puszyste, a słodycz kremu doskonale gasi kwaskowatość Zobacz więcej\nBiszkopt z puszystą pianką i owocami 325\nPodstawą tego ciasta jest idealnie lekki i puszysty biszkopt, który w towarzystwie owoców i delikatnej pianki wprost rozpływa się w ustach. Idealny wcale nie znaczy trudny, wystarczy dokładność w tym Zobacz więcej\nMalinowa pianka na biszkopcie 336\nCiasto jest puszyste, mięciutkie i leciutkie. No i połączenie malin z białą czekoladą - nieziemsko:) A to wszystko popijane ulubioną kawką. Mniam!;) Użyłam malin, które zamroziłam sobie latem. Zobacz więcej\nciasto malinowe a la gosia 114\nSezon malin już niestety za nami, jednak na działeczce zachowały się jeszcze ostatki, które wykorzystałam do wykonania przepysznego placka malinowego, które z każdym kęsem przypomina wspaniałe smaki Zobacz więcej\nPuszysty biszkopt z malinamii delikatną pianką 531\nSezon malinowy w pełni a to kolejny post, poświęcony pięknym, aromatycznym i bardzo zdrowym owocom i mam nadzieję, że pojawi się ich jeszcze kilka. Tym razem miałam szczęście, bo trafiłam na koszyczki Zobacz więcej


Fiat rozbił się na śmieciarce | TVN Warszawa\n13 stycznia 2012, 11:00\nFiat rozbił się na śmieciarce\nSpore kłopoty mieli kierowcy podróżujący do centrum od strony Konstancina. Przed godziną 11:00 na ul. Wiertniczej samochód osobowy z impetem uderzył w tył śmieciarki. Przez godzinę zablokowane były dwa pasy ruchu. Jedna osoba została ranna.\n- Kierowca jadący fiatem ul. Wiertniczą na wysokości ul. Ostrej nie zauważył, że śmieciarka stoi, a nie jedzie i z dużą prędkością uderzył w jej tył - relacjonował po godzinie 11:00 Lech Marcinczak, reporter tvnwarszawa.pl. - Zablokowane są dwa z trzech pasów ruchu Wiertniczej w kierunku Trasy Siekierkowskiej - dodał.\n27-letni kierowca fiata został przewieziony do szpitala z ogólnymi obrażeniami ciała.\nUtrudnienia trwały ponad godzinę.


Bartosz T. Wieliński, Rietberg\nReportaż z Rietbergu\nPracują legalnie. Do Niemiec wysłali ich polscy pośrednicy, firmy mięsne IRC Czupryńscy z Nakła i Agro Visbek z Bydgoszczy. Mieli pracować jako pakowacze w wielkim zakładzie Tönnies w Rheda-Wiedenbruck pod Bielefeld w zachodnich Niemczech z miesięczną pensją od 700 do 1000 euro na rękę. I miały być godziwe warunki pracy.\nNielicznym, którym udaje się wyrobić normę, Tönnies obiecała po 4 euro za godzinę, tym, którzy przerobili mniej mięsa - 3,5 euro, więc miesięcznie, pracując po 12 godzin na dobę, powinni dostawać znacznie ponad 1 tys. euro. - Nie dostajemy tyle. Płacą nam w zależności od tego, ile mięsa przerobi się na zmianie. Najlepsi dostają po 800-900 euro miesięcznie - mówi Jarek spod Bydgoszczy.\nPoza plastikowymi butami odparzającymi stopy i cienkimi fartuchami fabryka nie dała Polakom żadnej odzieży roboczej, a temperatura przy taśmach z mięsem nie przekracza kilku stopni.\nOpornych poganiali polscy nadzorcy. - Wystarczyło odwrócić głowę, by usłyszeć wulgarne połajanki. Grozili też, że wyrzucą z pracy - opowiada Arek z Kujaw.\nPolacy mieszkają w rozsianych po okolicach domkach jednorodzinnych. Do jednego z nich dotarłem w towarzystwie niemieckich związkowców.\nMalutki parterowy domek stoi na uboczu w miasteczku Rietberg, jakieś 30 kilometrów od fabryki Tönnies. Wokół pola. Od najbliższych zabudowań jest kilkaset metrów. W domku gnieździ się dziesięciu mężczyzn i dziesięć kobiet. Śpią na piętrowych łóżkach po pięć-sześć osób w małych pokojach.\nCała dwudziestka ma do dyspozycji jedną łazienkę z ubikacją. Brud, żywność trzyma się w czterech małych lodówkach. Jeść za bardzo nie ma gdzie, bo za stołem w kuchni zmieści się kilka osób. Co tydzień z domu odchodzi kilka osób, które nie wytrzymują pracy i stać je na powrót do Polski na własną rękę. Co tydzień przyjeżdżają nowi.\n- To wyzysk w najczystszej formie. Jestem wstrząśnięty - komentuje Werner Dümpelmann, jeden z towarzyszących mi związkowców.\nTönnies to jedna z największych rzeźni i przetwórni mięsa w Europie. Ma kilka zakładów w całych Niemczech. Rocznie ubija się w nich ponad 8 mln świń. Firma sponsoruje pierwszoligowy klub Schalke 04. W Tönnies nie ma rady pracowniczej, nie działają związki zawodowe.\nO Polakach nikt w Tönnies nie chce rozmawiać. Zdaniem polskich pośredników, którzy wysłali ich do Niemiec, wszystko jest w porządku. - Tym, którzy się skarżą, widocznie nie chce się pracować - mówi Krzysztof Olek z Agro Visbek.\nNiemieccy związkowcy chcą zainteresować sprawą niemiecką prokuraturę i urząd pracy. Interweniować będzie nasz konsulat w Kolonii.\nDziś do Rietbergu mają zjechać przedstawiciele Europejskiego Stowarzyszenia Pracowników Migracyjnych. Będą przekonywać oszukanych Polaków, by w sądach pracy składali przeciwko Tönnies i polskim pośrednikom pozwy za łamanie praw pracowniczych.


Zielono-granatowa koszulotunika w kratę - Koszule sklep eButik.pl\nZielono-granatowa koszulotunika w kratę\nKod produktu: SR-KS-15116\nMust have na jesień i zimę! Zielono-granatowa kraciasta długa koszula damska typu tunika. Fason modny i kobiecy: z małym kołnierzykiem, zaokrąglonym dołem, rozporkami po bokach. Listwa z przodu zapinana na rząd ozdobnych metalowych guzików. Koszula została wykonana z miękkiej, dobrej gatunkowo bawełny. Jest bardzo miła w dotyku i przyjemnie się ją nosi. Pasuje do wszystkiego i można ją zestawić na wiele sposobów! Zakładać do spodni albo legginsów, nosić wypuszczoną lub związaną w talii paskiem albo związać dwa boki w supeł. Doskonale sprawdzi się jako element zestawu w stylu klasycznym, rockowym, grunge'owym, pin up girl. Wszystko zależy już od Ciebie!\nfason: długa koszula zapinana na guziki, tunika zapinana na guziki, koszulotunika, tunikokoszula\nKoszule w kratę i jeansowe\nCiemnoniebieska koszula z kieszonką\nBluzka z dekoltem carmen biała\n"Koszula bardzo miła w dotyku. Jednak rozm 36, który nosze jest troszkę tutaj zawyżony."\nSylwia (2015-12-20 , Kiełpin)\n"Koszula jest fantastyczna! Materiał faktycznie bardzo miękki i przyjemny w dotyku. Rozmiar dobierałam z pomocą danych w tabelce (normalnie noszę 38, ale tym razem wybrałam 40 i jest idealny). Jedynie nie podajecie, że ma schowane boczne kieszenie (dla mnie na plus). To były moje pierwsze zakupy, ale jestem na 100% nie ostatnie :)"\nMarta (2015-12-10 , Poznań)


Stand-up No Limits prezentuje (Łowicz) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "Stand-up No Limits prezentuje" w miejscowości Łowicz, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-21 o godz. 20:00 zostało przełożone na 2019-03-21, godz. 19:00. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nHype-art prezentuje: Rafał Rutkowski (Wrocław) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "Hype-art prezentuje: Rafał Rutkowski" w miejscowości Wrocław, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-02 o godz. 19:00 zostało przełożone na 2019-04-02, godz. 20:00 do Cafe Niebo, ul. Ruska 51. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nWydarzenie "Kabaret Łowcy.B" w miejscowości Żnin, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-24 o godz. 17:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nKabaret Łowcy.B (Gostynin) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Kabaret Łowcy.B" w miejscowości Gostynin, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-23 o godz. 18:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nKabaret Łowcy.B (Turek) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Kabaret Łowcy.B" w miejscowości Turek, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-22 o godz. 18:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nKlimakterium 2 (Drzewica) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Klimakterium 2" w miejscowości Drzewica, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-27 o godz. 18:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nOstra Jazda (Skarżysko-Kamienna) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Ostra Jazda" w miejscowości Skarżysko-Kamienna, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-07 o godz. 17:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nPan Tadeusz (Wrocław) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Pan Tadeusz" w miejscowości Wrocław, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-21 o godz. 19:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nKatarzyna Piasecka (Słupsk) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "Katarzyna Piasecka" w miejscowości Słupsk, zaplanowane pierwotnie na 2019-05-16 o godz. 19:00 zostało przełożone na 2019-05-16, godz. 20:00. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nStand-up Milanówek (Milanówek) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "Stand-up Milanówek" w miejscowości Milanówek, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-18 o godz. 20:00 zostało przełożone na 2019-03-27, godz. 20:00. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Konin) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Konin, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-14 o godz. 19:30 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Zielona Góra) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Zielona Góra, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-13 o godz. 19:30 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Legnica) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Legnica, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-12 o godz. 19:30 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Bydgoszcz) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Bydgoszcz, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-22 o godz. 19:30 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Gdańsk) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Gdańsk, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-23 o godz. 19:30 zostało przełożone na 2019-04-13, godz. 19:30. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Poznań) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Poznań, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-21 o godz. 19:30 zostało przełożone na 2019-04-12, godz. 19:30. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nThe 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa (Szczecin) - nastąpiła zmiana!\nWydarzenie "The 3 Tenors & Soprano - Włoska Gala Operetkowa" w miejscowości Szczecin, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-24 o godz. 19:30 zostało przełożone na 2019-04-11, godz. 19:30. Więcej informacji wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nMała rzecz, a cieszy (Warszawa) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Mała rzecz, a cieszy" w miejscowości Warszawa, zaplanowane pierwotnie na 2019-06-15 o godz. 19:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nTercet Egzotyczny (Toruń) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Tercet Egzotyczny" w miejscowości Toruń, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-23 o godz. 18:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nKabaret Łowcy.B (Mrągowo) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Kabaret Łowcy.B" w miejscowości Mrągowo, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-31 o godz. 17:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nKabaret Łowcy.B (Szczytno) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Kabaret Łowcy.B" w miejscowości Szczytno, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-29 o godz. 19:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nTransition (Łaziska Górne) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Transition" w miejscowości Łaziska Górne, zaplanowane pierwotnie na 2019-03-30 o godz. 18:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.\nJaskiniowcy (Ząbkowice Śląskie) - wydarzenie odwołane!\nWydarzenie "Jaskiniowcy" w miejscowości Ząbkowice Śląskie, zaplanowane pierwotnie na 2019-04-09 o godz. 20:00 zostało przez organizatora odwołane. Informacje dotyczące możliwości zwrotu lub przebukowania biletów wysłaliśmy do naszych klientów drogą mailową.


Masaż Tajski Warszawa, Wola (61)\nMasaż ten jest wyjątkowo zmysłowym przeżyciem. Jest wykonywany za pomocą ciepłego olejku ze świecy, składający...m się w 100% z naturalnych wosków oraz aromatycznej mieszanki olejków eterycznych z Tajlandii. Jego niecodzienna formuła pozostawia skórę jedwabiście gładką i cudownie nawilżoną.\nIntensywny zabieg, który ma na celu zwiększenie miejscowego metabolizmu organizmu. Pobudzony przepływ krwi prz...yspiesza przemianę materii oraz odtruwa organizm, usuwa cellulit oraz zalegające złogi wody i tłuszczu. Olejki stosowane do zabiegu mają również właściwości odżywcze dla skóry.\nTen masaż to połączenie wielu technik w celu najbardziej efektywnej odnowy ciała i duszy. Osoba masowana odczu...wa głęboki relaks, a jej ciało w tym czasie poddawane jest silnej odnowie. Zabieg zawiera olejkowy masaż ciała skupiający się w sposób szczególny na plecach. Rytuał zawiera też masaż stóp zwany również refleksologią. Kulminacją Masażu Królewskiego jest peeling twarzy oraz jej masaż.\n4.3 km Jana Chryzostoma Paska 21, 01-640, Warszawa, Żoliborz\n3.5 km ul.Emilii Plater 10/37, 00-669, Warszawa, Śródmieście\nTo połączenie różnych technik masażu, mające na celu wyeliminowanie bólów różnych części kręgosłupa. Z pomocą ...uśmierzającymi ból balsamów mentolowych, kamforowych i eukaliptusowych. Jest to, upraszczając, skrócona wersja klasycznego masażu tajskiego, skupiona na górnych (od pasa wzwyż) partiach ciała. Poza typowymi technikami akupresurowymi i rozciągającymi, stosowane są elementy manipulacji ciałem, których zadaniem jest poszerzenie przestrzeni międzykręgowych i rozluźnienie mięśni utrzymujących nasze ciała w pozycji pionowej. Masaż pleców, ramion i głowy to zabieg rozluźniający i odprężający, który eliminuje napięcie związane z prowadzeniem siedzącego trybu życia.


TANIEC | Kahani Dance Group\nPoznaj style, które tańczymy!\n* INDYJSKIE TAŃCE FILMOWE\nBollywood, Kollywood, Tollywood…\nKino indyjskie w Polsce kojarzy się tylko z Bollywood, który jest określeniem dla filmów tworzonych w języku hindi. Ten największy na świecie przemysł filmowy zlokalizowany jest w Mumbaju w stanie Maharasztra. Jednak Bollywood nie jest jedyną kinematografią indyjską – ze względu na różnorodność kulturową, w zależności od regionu Indii utworzyło się około 20-stu różnych przemysłów filmowych, np. Kollywood w stanie Tamil Nadu (filmy w języku tamilskim), Tollywood w stanie Andra Pradesh i Telangana (filmy w języku telugu). Właśnie tańce filmowe Bollywood, Kollywood i Tollywood prezentujemy – są one podobne, jednak różnią się dynamiką, ruchami, muzyką i swoimi korzeniami, czyli stylami tanecznymi, z których się wywodzą. Jednakże style te łączy radość, kolory oraz rozmach. Każdą z tych form prezentujemy w formie tradycyjnej (kino z lat 70.,80., 90. i 2000, klasyczne ujęcie danego tańca) oraz nowoczesnej (w nieco lżejszym ujęciu, do najnowszych hitów). Kinematografia jest bardzo istotna w Indiach – wszędzie słychać piosenki z filmów, charakterystyczne części układów z filmów tańczone są na ulicach oraz podczas uroczystości, wokół wiszą plakaty indyjskich gwiazd…\n* TANIEC SEMIKLASYCZNY\nTaniec semiklasyczny różni się od klasycznych tańców indyjskich. Jest on bardziej „luźny” w zasadach i regułach, gdyż semiklasyka jest połączeniem ruchów, kroków i gestów indyjskiego tańca klasycznego z współczesnymi ruchami. Najczęściej łączy się klasykę z tańcem filmowym. Należy pamiętać jednak, że mimo, iż semiklasyka posiada w sobie więcej swobody i możliwości w tworzeniu choreografii, doborze muzyki itp., nie zatraca ona swej dostojności i silnego związku kulturowego. Połączenie gestów, kroków z tańca klasycznego np. z tańcem brzucha będzie już fuzją, a nie semiklasyką.\n* TAŃCE FOLKOWE\nW Indiach istnieje kilkadziesiąt różnych form tańca folkowego. Celem tańczących folkowe tańce jest de facto taki jak na całym świecie – wyraża się przez to radość, świętuje się różne uroczystości i okoliczności, pełni też funkcję rozrywkową. Mimo, iż wiele tańców folkowych wywodzi się już ze starożytności stale ewoluują i są one ulepszane. My prezentujemy 4 tańce folkowe. Zaczynając od północy są to:\nBhangra jest folkowym tańcem wywodzącym się ze stanu Punjab w północnych Indiach. Pochodzenie Bhangry jest sporne. Według niektórych był to taniec wojenny, według innych powstał on przez rolników. Jednak kwestią wspólną jest to, że taniec ten był i jest częścią święta Vaisakhi, czyli indyjskich dożynek, a także jest to pendżabski Nowy Rok. Bhangra tańczona była początkowo tylko przez mężczyzn. Później zaczęła przybierać luźniejszą formę, kobiety także tańczyły Bhangrę, kroki tradycyjnej Bhangry mieszano z innymi pendżabskimi tańcami, a od lat 90. z tańcami nowoczesnymi. Bhangra jest niezwykle energetyczna, charakteryzuje się podskokami, wysoko unoszonymi kolanami, a praca rąk odbywa się głównie w górze, nad głową.\nDhandiya oraz Garba\nDhandiya oraz Garba to podobne formy tańca folkowego, obie wywodzą się ze stanu Gujarat w zachodnich Indiach. Oba tańce są też silnie związane ze świętem Navratri. Taniec Dhandiya tańczony jest w dwóch kołach – większym i mniejszym w środku – przez kobiety i mężczyzn. Główną, charakterystyczną cechą tego tańca są specjalnie udekorowane kijki zwane właśnie dhandiyami, uderza się zarówno o swoje dhandiye oraz dhandiye innych. Taniec Garba natomiast jest bardzo podobny, aczkolwiek zamiast kijków klaszcze się w dłonie. Ruchy rąk i nóg w Garbie sa bardziej różnorodne, niż w Dhandiya, zaś w Dhandiya są bardziej skomplikowane układy w kole.\nLavani jest stylem tanecznym pochodzącym ze stanu Maharashtra w zachodnich Indiach. Charakterystyczną cechą muzyki Lavani są różne kombinacje uderzeń instrumentu perkusyjnego zwanego dholki, zaś w tańcu (podobnie jak w tańcu klasycznym Kathak) oddaje się te uderzenia głównie za pomocą pracy stóp, do których przywiązane jest ghungroo, czyli dzwoneczki. Lavani nie jest jednak tak skomplikowaną formą jak taniec klasyczny, a tańczony jest tylko przez kobiety. Lavani jest nieco zalotne, zmysłowe, a słowa piosenek nie tylko oddają świat romansu, ale także przywdziewają formę satyry społeczno-politycznej. Istnieją swa typy Lavani – Nirguni Lavani (filozoficzne) i Shringari Lavani (zmysłowe).\nTaniec folkowy Koothu wywodzi się ze stanu Tamil Nadu w południowych Indiach i posiada on wiele form. Jedną z nich jest Dappan Koothu. Ten styl nie ma stricte określonych zasad i reguł, jest niesamowicie żywiołowy i pozwala wręcz na totalne szaleństwo. Nie ma też w tej formie miejsca na płynne, zmysłowe ruchy. Taniec ten często spotykany jest na ulicach stanu Tamil Nadu oraz stale wykorzystuje się go w tamilskich filmach.\n* FUZJE TAŃCA INDYJSKIEGO\nFuzja taneczna jest niczym innym jak mieszkanką różnych stylów. My prezentujemy fuzje tańców indyjskich w tańcem nowoczesnym, z tańcem brzucha oraz latino. Na tego typu mieszanki pozwala najczęściej muzyka z filmów indyjskich, która często inspirowana jest różnymi klimatami, krajami i kulturami.\nLut 11, 2017 | Posted by Kahani | Możliwość komentowania TANIEC została wyłączona


Maj to chyba najbardziej kolorowy miesiąc w roku! Oczywiście, razem z kwietniem. Kwitnące pola rzepaku, rododendrony, kasztany i niezliczone ilości pachnących kwiatów. Spacerowanie po parkach, lasach, a nawet po mieście jest prawdziwą przyjemnością.\nZa to najbardziej uwielbiam maj, a dodanie do niego długiej majówki zwiastuje tylko jedno- ciężko się zdecydować co w tym maju robić.\nMoja lista „co robić w maju” jest nie tylko ciekawa, ale przede wszystkim- przyjemna!\n1 Majowe grillowanie\n2 Poszukaj rododendronów!\n3 Wybierz się na piknik\n4 Zrób coś szalonego np. lot awionetką\n5 Wypożycz książkę z biblioteki\n6 Wybierz się na wycieczkę rowerową\n7 Zrób coś dobrego z truskawek\n8 Wróć do nauki języka\n9 Odwiedź swoje ulubione miejsca\n10 Spędzaj czas w ogrodzie lub na balkonie\n11 Co robić w maju?\n11.1 Inne z tej serii:\nChociaż sezon grillowy można zaczynać w kwietniu (niektórzy grillują niemal cały rok) to maj jest miesiącem, w którym wszystko się zaczyna (mniej lub bardziej oficjalnie). Na grilla nadaje się chyba wszystko- zaczynając od warzyw, przez niektóre owoce (banany), chleb czy kiełbasy. Ja najbardziej lubię warzywne szaszłyki z domowym chlebem z masłem czosnkowym. 😊\nA inaczej mówiąc, różaneczników. Nie wiem w ilu miejscach można je zobaczyć, ale nawet w najmniejszym województwie (opolskie) jest ich sporo. W zeszłym roku znalazłam piękne w dolnośląskim ogrodzie botanicznym, ale też w Lipnie niedaleko Niemodlina. Jestem wielką fanką tych pięknych roślin, dlatego przyjmę wszystkie sugestie, gdzie można je zobaczyć 😊\nRododendrony w województwie opolskim znajdziesz tutaj: Rododendrony na Opolszczyźnie. Gdzie je zobaczyć? A jeśli wolisz Dolny Śląsk, sprawdź Arboretum w Wojsławicach. Miejsce dla miłośników natury\nUwielbiam pikniki na łonie natury! Sielska atmosfera, odpoczynek nad wodą czy w lesie. Latem często pakujemy się do samochodu i piknikujemy. Albo po prostu robimy skromniejsze pikniki, w trakcie wycieczki.\nZabieramy przekąski, lemoniadę i koc. Jeśli jest ciepło, bierzemy ze sobą lodówkę turystyczną– z doświadczenia wiem, że taka lodówka jest z nami przez lata (nasza ma już 5 lat i nie zamierzam jej zmieniać!).\nZrób coś szalonego np. lot awionetką\nWiosna to czas, kiedy najłatwiej zrobić coś, na co nie mieliśmy wcześniej odwagi. Ciekawa jestem co jako pierwsze przyszło Ci do głowy- dla przykładu, najbardziej szalona rzecz, jaką zrobiłam w zeszłym roku to lot dwuosobową awionetką. Co prawda, to było jesienią, ale wtedy po prostu gonił mnie termin wykorzystania prezentu 😊 Więcej: Lot awionetką: czy warto polecieć ultralekkim samolotem?\nSprawdź również: Co robić wiosną? Inspiracje, plany, pomysły\nWypożycz książkę z biblioteki\nDlaczego? Bo zakup książki, żeby przeczytać ją jeden raz jest po prostu nieopłacalny. Mam nadzieję, że w maju będzie można korzystać z bibliotek, a jeśli nie- to zawsze można pożyczyć coś od sąsiadki 🙂\nChociaż w domu mam setki książek (zbieranych przez lata), to dość często pożyczam książki. Najczęściej są to takie, które czyta się właśnie tylko raz i później kurzą się na półce, rzadziej pożyczam przewodniki czy reportaże. I chociaż zależy mi na tym, żeby moja książka (Opowieści z końca świata) się sprzedawała, to nie ukrywam, że lubię jak widzę ją na półce w bibliotece czy po prostu jak ją sobie pożyczacie.\nWybierz się na wycieczkę rowerową\nUwielbiam majowy krajobraz sielskich pól i już zielonych lasów. Dlatego w maju spaceruję ile mogę i najwięcej jeżdżę rowerem. Najczęściej są to 30,40 kilometrowe wycieczki do babci i z powrotem, ale czasem pakujemy rowery i jedziemy gdzieś dalej. Już się nie mogę doczekać nie tylko samej wycieczki, ale też powrotu z niej i dumy z samej siebie „ta kondycja w sumie nie jest taka zła po zimie”.\nPamiętaj, że zwłaszcza jeśli jeździsz po lasach czy łąkach, warto zabezpieczyć się przed insektami, przyda się zwłaszcza ochrona przed kleszczami.\nZrób coś dobrego z truskawek\nW maju truskawki są bardziej niż obowiązkowe! Takie z ogródka zaczynają się już w połowie miesiąca i chociaż najczęściej jem je na surowo, to ciasto z truskawkami (i galaretką) jest po prostu obligatoryjne. To jakby nie zjeść pierogów w Wigilię!\nTruskawki prosto z ogródka!\nWróć do nauki języka\nAlbo zacznij coś nowego. Mój zapał odnośnie nauki języka jest najczęściej słomiany, ale przez miesiąc potrafię wkręcić się w naukę języka. Najlepiej uczę się na kursach, ale od czasu do czasu odświeżam swój turecki, zaczynam uczyć się francuskiego czy hiszpańskiego. Zawsze daje mi to radość, niezależnie od osiągniętego efektu.\nOdwiedź swoje ulubione miejsca\nAlbo choćby jedno miejsce, które lubisz. W maju staram się odwiedzić góry, chodzić po lesie i po prostu… dobrze się bawić. 🙂 W tym miesiącu często odwiedzam ogrody botaniczne ( wracam do Lipna (więcej tutaj: LIPNO NA OPOLSZCZYŹNIE: NAJSTARSZE ARBORETUM W POLSCE), bo w tym pachnącym miesiącu jest tam po prostu najpiękniej.\nW maju również miasta prezentują się pięknie- choćby Warszawa (sprawdź: Warszawa: atrakcje i ciekawe miejsca, które warto zobaczyć). Szukam też innych cudownych miejsc w Polsce- bardzo rzadko w maju podróżuję dalej, bo uwielbiam obserwować zmieniającą się naturę.\nSpędzaj czas w ogrodzie lub na balkonie\nNie zawsze korzystałam ze swojego ogrodu. Dopiero, kiedy wyprowadziłam się z domu i nie miałam ani balkonu, ani ogródka, doceniłam jak fajnie jest wyjść na powietrze i usiąść z kubkiem kawy w ręku. Dlatego teraz, kiedy tylko zaczęła zbliżać się wiosna (jesteśmy po przeprowadzce do mieszkania z ogrodem) kupiliśmy meble ogrodowe.\nCo robić w maju?\nJeśli brakuje Ci pomysłów, sprawdź jeszcze wiosenne inspiracje: Co robić wiosną? Inspiracje, plany, pomysły\nCo Wy robicie w maju? Ciekawa jestem co dopisalibyście do mojej majowej listy.\nPojedztam.pl 30 kwietnia, 2020 At 4:12 pm\nW maju zazwyczaj już dużo podróżowałyśmy, ale w tym roku będzie to raczej niemożliwe.\nEwelina Gac 5 maja, 2020 At 5:00 pm\nPo Polsce już można 🙂\nAnia z Wychowanie to przygoda 1 maja, 2020 At 9:07 am\nBardzo możliwe, że znowu zacznę jeździć na rowerze, czego bardzo mi brakuje od początku kwarantanny… Pozdrawiam serdecznie!\nEwelina Gac 5 maja, 2020 At 5:06 pm\nMam nadzieję, że się uda! też mam w planie rowerowanie 🙂\nkoza domowa 4 maja, 2020 At 11:06 am\nCałkiem fajna lista! 🙂 Chciałoby się już pojeść truskawek… najlepiej takich prosto z krzaczka. 🙂 Pozdrawiam i zapraszam na moją majową dychę na blogu, Kasia\nEwelina Gac 5 maja, 2020 At 5:13 pm\nSuper, chętnie wpadnę! 🙂\nMonika 4 maja, 2020 At 11:35 am\nNigdy nie pomyślałam, żeby grillować banany! Wiesz jaki mam problem z biblioteką? Czytam stosunkowo mało (żeby nie powiedzieć, że w tym momencie wcale) beletrystyki – raczej poradniki są moją domeną i książki z rozwoju osobistego, ciężko te topowe pozycje w bibliotece dorwać.\nEwelina Gac 5 maja, 2020 At 5:17 pm\nTo niestety prawda. Jest kilka bibliotek, gdzie można znaleźć nowości, ale jest ich stosunkowo mało (np. te miejsca gdzie trzeba wysyłać obowiązkowe egzemplarze).\nZAPOWIEDZ 4 maja, 2020 At 9:49 pm\nOoooo! Szaszłyki warzywne! <3 Ale mi smaka narobiłaś. 😀 Uwielbiam! 😀 Co do truskawek, też zgadzam się w 100%, ja sezon truskawkowy zawsze wykorzystuję w pełni. 🙂 I chyba poczułam motywację do powrotu do nauki hiszpańskiego, więc jest dobrze! 🙂\nEwelina Gac 5 maja, 2020 At 5:15 pm\nSuper! Ja zaczęłam odświeżać niemiecki, czego w sumie nie planowałam. Już trzeci dzień, idzie całkiem sprawnie 🙂\nEwa 1 maja, 2021 At 2:56 pm\nJa szukam inspiracji do podróży! Do Turcji już zarezerwowałam wczasy a teraz szukam wycieczki objazdowej! Może Słowenia?\nEwelina Gac 3 maja, 2021 At 12:21 pm\nMyślę, że dobry pomysł, w zeszłym tygodniu dostałam przewodnik samochodowy po Bałkanach (Bałkany- wycieczki na czterech kółkach) i nie wiem od czego zaczniemy- o Słowenii jest osobny rozdział. Widziałam też mega wypasioną wycieczkę na Maltę u moich znajomych z Rude i Czarne Travel blog. 🙂