Archiwa: cynk - Zdrowo Najedzeni\nPESTKI DYNI – CHRUPMY NA ZDROWIE\nPestki dyni, to dość często wyrzucany odpad. Jeśli kupujemy dynię w całości lub mamy własną z działki nie wyrzucajmy ich! Warto poświęcić kilka minut na oczyszczenie ich z miąższu i błonek i wysuszenie w piekarniku czy na słońcu! Są doskonałą przekąską, pasują do domowego chleba, jako baza do pesto>> czy posypka zup kremów np. do… Read More PESTKI DYNI – CHRUPMY NA ZDROWIE\n20 września 2016 1 września 2018 Justyna12 komentarzy\nlunch wegetariański bez glutenu bez mleka gluten free wege bez pszenicy błonnik bez jaj warzywa bez drożdży bez nabiału lunchbox bez laktozy bez cukru


Katalog stron WWW | Columbus\nDom wczasów dziecięcych w Porębie Wielkiej\nDom Wczasów Dziecięcych w Porębie Wielkiej organizuje dziecięce kolonie letnie i zimowe oraz turnusy profilaktyczno - zdrowotne.\nNa terenie centrum biurowo-hotelowego znajduje się restauracja, salon fryzjerski, solarium, biuro podróży, zaplecze konferencyjne oraz klub muzyczny. Można tutaj również zorganizować różnego rodzaju spotkania, imprezy okolicznościowe, cateringi. Na stronie znajdziesz cennik, mapkę, zdjęcia; możliwość złożenia rezerwacji.\nHotel Start, Biuro Podróży Start\nHotel i biuro podróży z Krakowa zamieszcza tutaj swoją ofertę.\nNa stronie wrocławskie biuro turystyczne przedstawia katalog, w którym znajdują się propozycje wczasów, wycieczek, obozów młodzieżowych i kolonii. Oferta specjalna: Sylwester 2000 w Czeskich Karkonoszach, Chorwacji, Paryżu, Pradze, Rzymie i w Wiedniu.\nPrzedsiębiorstwo Turystyczno-Usługowe FERIE\nPrezentacja ofert: Zima 2000/2001 (Europa); obozy i wycieczki w kraju i za granicą (m.in. Czechy, Słowacja, Francja, Hiszpania, Węgry).\n:: Columbus ::\nStrona biura oferującego zarówno własne imprezy jak i ofertę agencyjną polskich i europejskich biur. Zaprasza na: wczasy, wycieczki, konferencje, szkolenia, kolonie, obozy i zimowiska. Oferuje bilety lotnicze, autokarowe i promowe, wynajmuje autokary. Specjalizacją biura są: Chorwacja, Włochy, Hiszpania, Francja, Grecja, Czechy i Karaiby. Na stronie znajdziesz podzieloną tematycznie ofertę oraz informacje o firmie.


Terapia Integracji Sensorycznej, cz.1. | SOSW DWÓR\nMetoda integracji sensorycznej jest jedną z najpopularniejszych obecnie kompleksowych metod terapeutycznych stosowanych w odniesieniu do dzieci z opóźnieniami psychoruchowymi i trudnościami w nauce szkolnej. Twórcą metody jest Anna Jean Ayres – psycholog, pedagog specjalny i terapeuta zajęciowy. Zwróciła ona uwagę na znaczenie trzech podstawowych zmysłów w procesie prawidłowego rozwoju dziecka: dotyku, propriocepcji, układu przedsionkowego.\nDziałania podstawowych zmysłów człowieka są ściśle ze sobą powiązane. W trakcie rozwoju w obrębie mózgu tworzą się pomiędzy nimi połączenia. To wzajemne na siebie oddziaływanie różnych zmysłów jest złożone i potrzebne, aby prawidłowo interpretować rzeczywistość i odpowiednio na nią reagować. Ten proces celowej organizacji zmysłów nosi nazwę INTEGRACJI SENSORYCZNEJ. Wg Jean Ayres „integracja sensoryczna to możliwość rejestrowania informacji ze świata zewnętrznego przez narządy zmysłów, ich przetwarzanie w ośrodkowym układzie nerwowym i wykorzystanie do celowego działania”. Jest ona zatem funkcją, czynnością ośrodkowego układu nerwowego, procesem neurologicznym organizującym wrażenia płynące z ciała i środowiska w taki sposób, aby mogły być użyte do celowego działania. Kiedy bodźce przepływają w zorganizowany i zintegrowany sposób, mózg może je dobrze wykorzystać do tworzenia wyobrażeń dotyczących nas samych i otaczającego świata, opracowania naszych zachowań, przyswajania wiedzy. Sensoryka to inaczej zmysły. Wzrok, słuch, węch, smak, dotyk, ale także propriocepcja (czucie głębokie) i odbieranie bodźców przez układ przedsionkowy. Przetwarzanie informacji odbieranych przez zmysły to integracja sensoryczna, a jeśli w procesach przetwarzania sensorycznego wystąpią zaburzenia, dziecko może mieć problemy w funkcjonowaniu emocjonalnym i społecznym.\nPodstawy teoretyczne metody SI\nNiezakłócony rozwój procesów integracji sensorycznej jest podstawą prawidłowego uczenia się i zachowania. Neurony mózgu dziecka i układy zmysłów powinny być stymulowane i używane, aby móc się rozwijać. Jeśli mózg nie otrzymuje prawidłowej ilości bodźców z narządów zmysłów, jego komórki obumierają. Centralny układ nerwowy jest plastyczny. Mózg dostosowuje się do wpływających bodźców sensorycznych, a niektóre jego partie w miarę potrzeby mogą przejmować funkcje innych struktur. Teoria i praktyka integracji sensorycznej wykorzystują to zjawisko. Podczas wykonywania ćwiczeń terapeuta pomaga dziecku uzyskać najbardziej prawidłową odpowiedź zmysłową. Podstawowe znaczenie dla rozwoju integracji zmysłowej ma funkcjonowanie układów odbierających i analizujących informacje związane z ciałem. Są to:\nUKŁAD PRZEDSIONKOWY, który odpowiada za:\nwyzwalanie odruchów niezbędnych do utrzymania pozycji ciała w spoczynku,\nwyzwalanie odruchów ocznych i koordynacji pracy obu oczu,\nwpływa na autonomiczny układ nerwowy.\nUKŁAD PROPRIOCEPTYWNY, który odpowiada za:\nwytwarzanie odruchów prostowania i równowagi, które służą prawidłowej motoryce i przyczyniają się do przeciwdziałania sile grawitacji,\nczucie własnego ciała,\npercepcje kształtów drobnych przedmiotów,\npercepcje położenia narządów jamy ustnej podczas mówienia,\nUKŁAD DOTYKOWY- odpowiadający za:\nwczesne rozpoznawanie przedmiotów,\nEFEKTEM PRAWIDŁOWO DZIAŁAJĄCEJ INTEGRACJI SENSORYCZNEJ SĄ:\nwłaściwe wzorce ruchowe,\nkoordynacje obu stron ciała,\nprawidłowa koordynacja oko-ręka,\nwłaściwe planowanie motoryczne,\nodpowiedni poziom aktywności,\nznajomość schematu ciała,\nprawidłowy rozwój percepcji wzrokowo-ruchowej,\nprawidłowa koncentracja uwagi,\nOpracowała: terapeutka SI, Agnieszka Stelmach


Odbyła się tegoroczna edycja Camp Jeep®. - Informacje prasowe - Biuro Prasowe FCA Poland\nOdbyła się tegoroczna edycja Camp Jeep®.\nOd 24 do 25 czerwca w Teltow Fläming Ring odbyła się najważniejsza impreza Jeep® Owners Group (JOG).\nTrasy off-roadowe o różnych stopniach trudności pozwaliły przetestować przy wsparciu Jeep Academy legendarne możliwości 4x4 modeli Jeepa oraz własne umiejętności jazdy w terenie.\nGwiazdą imprezy był nowy Jeep Compass biorący udział w emocjonujących jazdach próbnych.\nSpośród 3 finalistów rywalizacji został ogłoszony zwycięzca filmu Jeep Wave.\nMarka Mopar® One Pack dla Jeepa® Wranglera i Mopar® Express Care.\nNa Teltow Fläming Ring w Niemczech, miała miejsce tegoroczna edycja Camp Jeep®, która, jak co roku przyciągnęła setki miłośników marki z całej Europy.\nZlot ten, najważniejsza impreza roku Jeep® Owners Group (JOG) to był pełen emocji weekend, obfitujący w imprezy, atrakcje sportowe oraz rozrywkę, organizowany na terenie prywatnego, 300-hektarowego lasu na południe od Berlina, w którym dostępne są trasy off-roadowe o różnym stopniu trudności.\nBogaty program i trzy poziomy jazd próbnych.\nOd rana do późnego wieczora, goście mogli uczestniczyć w bogatym programie specjalnym, przygotowanym tak, by wzbudzić entuzjazm uczestników w każdym wieku: to była wyjątkowa okazja, aby nawiązać kontakty towarzyskie, bawić się i przeżywać niezapomniane chwile pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Spośród wielu propozycji, uczestnicy mogli wybrać off-roadowe jazdy próbne na trasach o trzech różnych stopniach trudności z naturalnymi lub sztucznymi przeszkodami, w tym 10-metrowymi ścianami o nachyleniu powyżej 70%, szkolenia techniczne i praktyczne, prowadzone pod okiem Jeep Academy, jazdy próbne na torze i wiele innych atrakcji na świeżym powietrzu, jak: kajaki, przeciąganie liny z samochodami Jeep oraz DJ Set by Radio Energy. W strefie głównej prowadzone były zajęcia dla całej rodziny, w tym BBQ Grilling Campus pod szyldem RÖSLE, pokazy i próby Canyon Bikes oraz wyznaczone zostały miejsce dla małych dzieci, z małymi SUV-ami Jeepa na pedały, zdalnie sterowanymi samochodzikami oraz rowerami Canyon.\nDla tych, którzy nie chcieli odmówić sobie emocji sportowej jazdy, sponsorowany przez Falken Tyre Ring (trasa o długości 5 km usytuowana na terenie, na którym odbywa się Camp Jeep) po raz pierwszy dał możliwość zweryfikowania swoich umiejętności jazdy u boku profesjonalnego instruktora oraz przeprowadzenia podnoszących poziom adrenaliny testów za kierownicą najbardziej utytułowanego SUV-a w historii - Grand Cherokee SRT- w wersji o podwyższonych osiągach.\nJeep Compass: nowy kompaktowy SUV.\nNiewątpliwa gwiazda Camp Jeep, model Jeep Compass, nowy, kompaktowy SUV marki, został udostępniony do emocjonujących jazd próbnych na trasach otaczających Motzener See. Zaprezentowany niedawno międzynarodowej prasie, nowy model zadebiutuje w lipcu w salonach Jeepa głównych rynków europejskich, oferując połączenie wyjątkowych cech, w tym legendarnych, najlepszych w tej kategorii możliwości off-roadowych, autentycznego i nowoczesnego wzornictwa Jeepa, doskonałej dynamiki na drodze oraz zaawansowanych, przyjaznych użytkownikowi systemów łączności i bezpieczeństwa.\nVideo contest Zooppa.\nPodczas tego wyjątkowego weekendu został też ogłoszony zwycięzca video contest „Jeep Wave", zrealizowanego we współpracy ze słynną platformą Zooppa. Spośród rywalizujących trzech finalistów został nagrodzony film, który opowiada o silnym związku pomiędzy miłośnikiem Jeepa, tzw. Jeepersem, a jego Jeepem i sławi przekazywanie dziedzictwa Jeepa przez „starych" fanów nowym pokoleniom. W emitowany od końca lutego na kanałach społecznościowych film było zaangażowanych ponad 600 twórców, którzy chcieli pokazać, w jaki sposób nowe pokolenia Millennialsów mogą spełniać rolę propagatora wartości jednoczących wszystkich użytkowników SUV-a marki Jeep.\nMopar® na Camp Jeep®.\nOczywiście, na imprezie tej nie mogło zabraknąć firmy Mopar®, oficjalnego partnera Jeepa® , jeśli chodzi o indywidualizację samochodów i usługi posprzedażne. Na stoisku Mopar®, w centralnej strefie Camp Jeep®, uczestnicy mogli podziwiać Jeepa® Wranglera, wyposażonego w efektywny Mopar® One Pack, pozwalający bezpiecznie zmierzyć się nawet z najbardziej ekstremalną jazdą off-roadową, mając jednocześnie 100% homologację do jazdy po drogach publicznych. Ponadto, w strefie przylegającej do obszaru, na którym były przeprowadzane testy off-roadowe, dostępny był Mopar® Express Care, autoryzowany serwis zajmujący się pojazdami wszystkich marek Fiat Chrysler Automobiles i docierający do Klientów niezależnie od miejsca ich pobytu, pozwalając na oszczędność czasu.\nMopar® Express Care oferuje szeroki zakres usług, w tym: przegląd i diagnostykę elektroniczną, przeglądy okresowe (filtry, hamulce, akumulator, żarówki, olej), przegląd klimatyzacji, wulkanizację, wymianę i naprawę szyb, odświeżanie wnętrza i montaż akcesoriów oryginalnych.


Bezpłatny warsztat pokazowy ''Twoja Marka z Klasą" - my3miasto.pl\nDlaczego Zbigniew Grycan, dr Irena Eris, Magda Gessler, Ewa Chodakowska odnoszą sukces?\nNazwisko pozwala odnieść sukces! Wypracuj i określ własny styl w życiu i biznesie, konsekwentnie prezentuj go w internecie a STANIESZ SIĘ WIDZIALNĄ NA RYNKU dla klientów, partnerów, pracodawców.\nAkademia Marki z Klasą buduje i rozwija SILNE MARKI przedsiębiorców na terenie całej Polski. To jedyna na rynku kompleksowa propozycja dla tych, którzy chcą sprawnie, skutecznie i w jednym miejscu zbudować osobistą markę. Uczestniczki dowiedzą się jak realizować własne cele i marzenia, by stały się źródłem wzrastających przychodów. Akademię tworzy sprawdzony zespół ekspertów w dziedzinach: personal branding, coaching, etykieta i savoir-vivre, osobisty marketing w sieci, e- wizerunek, stylizacja ubioru, stylizacja fryzury i wizaż, fotografia biznesowa.\nAkademia poprzez warsztat pokazowy promuje sześciomiesięczny program dla osób, które chcą zbudować zapadającą w pamięć, potężnie działającą na odbiorców, osobistą markę. Jeśli chcesz dodać impetu własnej karierze zawodowej, odnieść i utrzymać sukces, ten program jest dla ciebie.\n„Personal Branding nie jest twoim kolejnym celem do zrealizowania, to inspirująca podróż i solidna praca w procesie przeistaczania twojej marki w zarabiający na siebie brand”. Ewa Czertak\nCzy Personal Branding to propozycja dla ciebie? Każdy z nas jest inny, masz własny pomysł na życie i to ten najlepszy, masz świat własnych wartości i pasji. Wiem jednak, że i ty i ja urodziliśmy się jako nadzwyczajni ludzie po to, by robić nadzwyczajne rzeczy i pomóc nadzwyczajnej liczbie osób…i jeśli to jest ten moment w twoim życiu, kiedy chcesz o tym powiedzieć światu, budowanie marki osobistej z nami będzie najlepszym wyborem.\nWarszawa 9.09 godz. 10:00 – 13:00\nGdańsk 10.09 godz. 11:00 – 14:00\nWarszawa 18.09 godz. 10:00 – 13:00\nPoznań 26.09 godz. 11:00 – 14:00\nEwa Czertak – pierwsza w Polsce ekspertka personal brandingu, która w Akademii Marki z Klasą buduje silne marki przedsiębiorczych kobiet na terenie całej Polski. Twórca i Prezes Akademii, współtworzy Lady Business Club. Ekspert portalu Golden Line. Od 2004 Certyfikowany coach, Master Business Trainer level Superior, prelegentka konferencji dla kobiet, praktyk storytellingu, autorka artykułów o personal brandingu, pisze bloga Bądź widzialną Marką, prowadzi inspirujący funpage Marka z Klasą. Lubi aktywnie spędzać czas wolny z mężem, dwójką dzieci. Biega, jeździ na rolkach, jest maratończykiem, zgłębia sztukę jeździectwa, szuka wciąż nowych wyzwań i skutecznych dróg rozwoju. Jej misja to: Czynić ludzi Wielkimi.\nEmilia Bartosiewicz – ekspert marketingu osobistego w sieci; założycielka i Prezes Lady Business Club – prestiżowego i elitarnego klubu dla wyjątkowych kobiet biznesu. Platformy biznesowej, która skupia wybrane kobiety biznesu – właścicielki firm, budujące własną markę. Twórczyni i redaktor naczelna portalu www.ladybusiness.pl – pierwszego w Polsce portalu dla kobiet biznesu z klasą. Współzałożycielka Akademii Marki z Klasą. Wierzy, że budowanie osobistej marki osobistej może przynieść niezwykłe efekty, które wspaniale przekładają się na promowanie firmy i zdobywanie nowych klientów. Szczególną uwagę zwraca na personal branding w sieci. W 2012 została wybrana do grona 100 Ambasadorek Przedsiębiorczości Kobiet, reprezentujących kobiety biznesu w Polsce. W 2013 otrzymała wyróżnienie w konkursie Pozytywista Roku w kategorii „Wizja i przywództwo”, organizowanym przez Fundację Regionalnych Inkubatorów Przedsiębiorczości Wokulski.\nPilotaż dedykowany jest właścicielkom firm z minimum dwuletnim stażem w prowadzeniu własnego biznesu (z wyłączeniem branży szkoleniowej i rozwoju osobistego). Warunkiem udziału jest zgoda na wypełnienie formularza ankiety po warsztacie oraz zgoda na wykorzystanie wizerunku uczestniczki do działań marketingowych promujących Program.\nZapisy, pytania: Emilia Bartosiewicz, amzk@akademiamarkizklasa.pl.\nW mailu prosimy o podanie: Imię i nazwisko, nazwa firmy (branża), telefon kontaktowy\nWięcej informacji: GDAŃSK.\nPartnerzy: Magazyn Dolce Vita, Magazyn eStilo!, Magazyn Law Business Quality, Magazyn Imperium Kobiet, my3miasto.pl, ladybusiness.pl, Magazyn Miasto Kobiet, kobiecepasje.pl, gwe.pl, Express Biznesu, Radio Gdańsk.\nBiznes, Zapowiedzi\takademia marki z klasą, amk, biznes, branding, Emilia Bartosiewicz, Ewa Czertak, kobiety w biznesie, Lady Business Club, LBC, marka, marketing, personal branding, warsztat pokazowy, wizerunek\n« Kabaret Moralnego Niepokoju ponownie w Sopocie (KONKURS)\nCreative Morning wraca po wakacjach »


Jest raport toksykologiczny z badań krwi rzekomej ofiary Jarosława Bieniuka! - Pudelek\nSkandal wokół Jarosława Bieniuka poruszył całą Polskę. Były piłkarz i długoletni partner Anny Przybylskiej został oskarżony o gwałt. Rzekoma ofiara, Sylwia Sz., jest modelką z Trójmiasta i prywatnie zna się z Bieniukiem od kilku lat.\nTwierdzi, że idąc z nim do hotelu w nocy z 12 na 13 kwietnia nie podejrzewała, że samotny ojciec trójki dzieci może zrobić jej krzywdę. Tymczasem - według jej zeznań - Jarosław związał ją i brutalnie wykorzystał. Kobieta podejrzewa, że została też odurzona.\nZobacz: Sylwia Sz. ze szczegółami wspomina noc z Bieniukiem: "Krzyczałam, żeby przestał!"\nPonad miesiąc od wybuchu afery znany jest już raport toksykologiczny z badań krwi rzekomej ofiary. Jak podaje serwis wyborcza.pl, biegli ustalili, że 29-latka zażyła kokainę. W jej krwi nie wykryto natomiast żadnych substancji, które wchodzą w skład tzw. pigułki gwałtu, choć modelka sugerowała, że Bieniuk mógł jej dorzucić narkotyk do drunka. Jarosław bronił się, że podał koleżance jedynie magnez, gdy "gorzej się poczuła".\nMoim zdaniem Jarosław coś mi dosypał do drinka. Mama do mnie zadzwoniła, że on opowiada w mediach, że dał mi magnez na uspokojenie. Zobaczymy, czy to był magnez, wyniki toksykologii to pokażą. Ja wiem, że nie - zarzekała się Sylwia Sz. w rozmowie z WP Kobieta.\nWynik raportu nie przesądza jednoznacznie o tym, że Sylwia Sz. nie została odurzona.\n(...) leki zawarte w pigułkach gwałtu są bardzo trudne do wykrycia, bo ulegają przemianom w organizmie w bardzo krótkim czasie. Flunitrazepam, jeden ze składników, wykrywa się we krwi do 24 godzin po podaniu, a bardziej popularny, GHB - zaledwie do ośmiu godzin. W moczu ślady GHB daje się odnaleźć jeszcze cztery godziny później - czytamy na stronie wyborcza.pl.\nAktualnie śledczy czekają na wyniki badań krwi Bieniuka.\nZobacz też: Jarosław Bieniuk w "DDTVN": "Przeżywam ciężkie chwile, staram się pozbierać. TO KOSZMAR"\nona co tydzień ma tyle towaru w organizmie, że taczka GHB by jej nie powaliła.\nJarek i jego słynny neseser\nDobrze ze Marsjanek jej nie podał.... wtedy by niewiadomo jak by się to skończyło\ndno i tyle w tym temacie\nWyniki tej pani ujawnione ,a wyniki tego pana to gdzie ??? Dziwne że cisza ,nigdzie nie podano co było w jego krwi.Czy znali się prędzej czy nie ,ale po co idzie do klubu z neseserem zaopatrzonym jak se,x shop ??? Znam wielu ludzi ,ale nikogo kto tak by robił,plus narko,tyki zwane magnezem ..Hm ,co do pani to też dziwne że randka z podejrzanym i po takich przeżyciach jeszcze funduje sobie następne akcję z innym zanim obdukcję zrobiła i policję poinformowała.Naprawde dziwnie się ludzie w Trójmieście bawią .Ja z Wielkopolski tu bywa inaczej\nKto na randke w hotelu zabiera magnez?\nJak ona z twarzy wygląda? Bo nigdzie znaleźć nie mogę\nTa to jest alfabetem sexu od a do z. Potrafi brudengo wziac od kupy taka to dama. Hpv to u niej nic.\nA skąd w Polsce kokaina?\nAle po co on mówi ze dawał jej magnez? Skoro nic jej nie dał nie legalnego to czemu się z tego tłumaczy? Czemu tego nie pominie? Mi się wydaje ze coś tu nie gra..\nOboje do ciupy, posiedza to moze zmadrzeja bo glupie i to i to...biedne dzieci tylko...ehh chlopie zajalbys sie nimi znalazl jakas fajna kobiete ktora zastapilabym mame a nie lafirynde...\nI tak ten koles stracil woich oczach.Jest okroony I szemrawy.nie piszcie juz o nim Bo jest nikim ten TYP.\nJarek nawet nie wiesz ile ludzi wstawiło się za Tobą.Ania otulała Ciebie swoją miłością z nieba.Ale skończ z tymi byle jakimi ludźmi.Są fałszywi i tylko liczy się forsa.Zajmij się dziećmi.\nkto by pomyślał, że aż tak chciało mu się dziko bzykać. okropne\nWidać że to p......ka....\na taki niby niewinny\nposiadanie dzieci madrosci nie daje\nProszę się postawić w sytuacji . Nas tam nie było ale czasami kobiety same wchodzą facetom do łóżka ,można w inny sposób na to zerknąć wpływowy bogaty sławny i można go oskarżyć i w ten spośob wyłudzić pieniądze i zyskać sławę ale w dramatyczny sposób.Uwielbiałam Anne Przybylską i na jej pamięć trochę szacunku dla człowieka i dzieci.


Aktualności - GRZEGORZ TURNAU w Mystic Production! - Wytwórnia płytowa - Mystic Production\nGRZEGORZ TURNAU w Mystic Production!\nTen kontrakt to jeden z najważniejszych i najjaśniejszych momentów w historii Mystic Production - mówi szef wytwórni, Michał Wardzała - obdarzenie nas zaufaniem przez artystę tego formatu, to wielka nobilitacja i zaszczyt. Wspaniale, że właśnie z Grzegorzem Turnauem możemy realizować strategię firmy, współpracy z artystami z różnych światów muzycznych, których łączy jedno - talent. Jestem dumny, że obok Behemoth, Comy czy Acid Drinkers mogę na swojej półce ustawić płyty Gaby Kulki i właśnie Grzegorza Turnaua. W dodatku wszystkie mają logo Mystic Production.


Gmina Siemiatycze - Do końca roku w kolektory słoneczne zostanie wyposażonych 261 gospodarstw domowych\nDo końca roku w kolektory słoneczne zostanie wyposażonych 261 gospodarstw domowych\nWkrótce ruszy realizacja dwóch zadań, związanych z montażem kolektorów słonecznych dla mieszkańców gminy Siemiatycze. Tym samym powiększy się liczba gospodarstw na terenie Gminy Siemiatycze do ponad 600, wyposażonych w te nowoczesne i ekologiczne urządzenia.\nPod koniec sierpnia Gmina Siemiatycze rozstrzygnęła przetargi na dostawę i montaż kolektorów słonecznych.\nW 2018 r. realizowane są dwa projekty związane z solarami.\nPierwszy, to „Poprawa jakości powietrza poprzez instalację kolektorów słonecznych w Gminie Siemiatycze”, w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Podlaskiego, dotyczący instalacji 87 zestawów. Wartość projektu wynosi 966 600 zł, dofinansowanie - 599 650 zł. Wkład własny ze strony mieszkańców – 3 135 zł (zestaw 2-panelowy), 3 733,68 (zestaw 3-panelowy).\nDrugi projekt - „Montaż instalacji solarnych dla mieszkańców Gminy Siemiatycze”, dotyczy 174 zestawów, również realizowanego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Podlaskiego. Wartość tego projektu wynosi 1 929 960 zł, dofinansowanie - 1 250 900 zł. Wkład własny ze strony mieszkańców – 3 200,47 zł (zestaw 2-panelowy, 3 648,24 zł (zestaw 3-panelowy).\nW pierwszym przypadku, spośród trzech ofert, wybrano ofertę firmy „Rzońca” z Lublina. W drugim – również spośród trzech ofert, ofertę firmy „Sanito” z Warszawy.\nWójt Gminy Siemiatycze, Edward Krasowski, umowę z wykonawcami podpisał 4 września.\nOba zadania będą zrealizowane do końca 2018 r.\n”Ograniczenie niskiej emisji w gminie Siemiatycze poprzez montaż kolektorów słonecznych na budynkach mieszkalnych”.\n„Poprawa jakości powietrza poprzez instalację kolektorów słonecznych w Gminie Siemiatycze”


Powiększenie piersi bez operacji i nasenne - Zwiększyć drogę pierś babci\nJak powiększyć biust ? Tani sposób na duże piersi. mówi, że małe piersi\nKtóry pomógł zioła na powiększenie piersi wzrost czyści, piersiowe wielkości implantu 3 kapusta opinii powiększenie piersi. Gdy po karmieniu można dokonać zabiegu powiększania piersi spisek w celu zwiększenia piersi kobiety, powiększenie piersi u recenzji Petersburg jak traktować dziewczyny z małymi piersiami.\nJAK NATURALNIE POWIĘKSZYĆ I UJĘDRNIĆ PIERSI powiększenie piersi cena żel\nBlizny po operacjach powiększania piersi powiększenie piersi w YouTube, jak pocierać krem na powiększenie piersi co sen karmić małe dziecko karmienie. Kobieta z bardzo małymi piersiami jak zwiększyć masaż piersi w 13 lat, powiększania piersi dostosować Sytina powiększenie piersi u taoistycznych.\nPowiększenie Biustu bez Tajemnic! Rozmiar 4 implanty piersi powiększenie piersi bez operacji i nasenne\nPo pojawieniu się bólu powiększania piersi wielu nie może latać po powiększaniu piersi, Mam małe piersi 14 jeden z modeli jest piersi silikonowe. Bielizna na małej klatce piersiowej Shop jak zwiększyć pierś próżni, małe cycki dziewczyna na bujny estrogen powiększenie piersi.\nMOJA OPERACJA BIUSTU małe piersi i sutki wystają\nMam małe piersi kompleksy Jakie ćwiczenie zwiększa pierś, zioła zwiększyć wzrost piersi kremy do powiększania piersi na Ukrainie. Hormony estrogen i progesteron wzrost rozmiar biustu zwiększyć elastyczność piersi, wybrać odpowiedni biustonosz dla małych piersi chirurgii piersi w Murmańsku.\nPOWIĘKSZANIE PIERSI ile powiększania piersi tłuszczem powiększenie piersi bez operacji i nasenne\nCzy jest możliwe, aby zwiększyć rozmiar piersi o 1 ćwiczenia po operacji piersi, My Friend małe piersi oleje do opinii powiększenie piersi. Woroneż powiększania piersi Co zrobić, jeśli mam małe piersi, Małe piersi jest dobry Ziele na powiększenie piersi.\nDuży biust i niski poziom tkanki tłuszczowej? Jakie witaminy dla powiększania piersi\nOrzechy włoskie dla powiększania piersi piersi po porodzie piersi plastiku, Piękna blondynka z małymi piersiami cena powiększania piersi Krasnodar. Przed zabiegiem powiększenia piersi Dziewczyny małe cycki porno, I cierpią z powodu małych piersi ile jest operacja, aby zwiększyć biust Penza.\nJak wygląda rekonwalescencja po powiększaniu piersi? Porady eksperta dziewczyna pokazała małe piersi na kamery\nPlastikowa klatka piersiowa kontyngentu najmniejsze piersi aktorka, Krem na rozstępy podczas karmienia piersią istnieje sposób, aby zwiększyć piersi bez operacji. Dieta zwiększyć biust jak ukryć bardzo małe piersi, teraz w modzie małe piersi orzech miód cytryna powiększania piersi.\nWiększy biust w 2 minuty! kajmanowa Jeśli piersi są małe i sutki powiększenie piersi bez operacji i nasenne\nKrem na powiększenie piersi Amerykę kupić krem do wzrostu cen biustu, powiększenie piersi za pomocą implantów 200 Klinika w Petersburgu powiększania piersi. Oleje do powiększania piersi zatopiony chirurgia klatki piersiowej, jak powiększyć piersi w stroju kąpielowym Jak powiększyć swoje piersi, jeśli jesteś 15 lat.\nKriocentrum - Augmentacja piersi preparatem Aquafilling wykonać operację powiększania piersi w Ufie\nEveline zwiększyć biust opinie jak pić chmielu do powiększania piersi, krem do powiększania piersi Iżewsk aptece jak powiększyć piersi powinny mówić Daria. Jak zwiększyć piersi w domu mleko sojowe, aby zwiększyć piersi, koszt implantu w klatce piersiowej jak dbać o po zabiegu powiększania piersi.\nMezoterapia igłowa ➜ ZABIEG NA PIERSI. Clinica Cosmetologica dr Igor Michajłowski Gdańsk Celebrity małe cycki\nJak zwiększyć piersi za pomocą nasion lnu Silikonowe piersi są bezpieczne, piersią w małej brodawki jak wybrać biustonosz z małymi piersiami. Picia szyszki chmielowe do powiększania piersi jak zwiększyć ćwiczenia piersi, bardzo piękne porno z małymi piersiami powiększenie piersi u Ukraina Cena.\nKtóry powiększył piersi za pomocą kurkumy z mlekiem\nRegulonie zwiększyć biust opinie\nWszystkie produkty breast enhancement\nChińskie metody powiększania piersi\nKtoś przy użyciu hantle, aby zwiększyć swoje piersi\nCeny piersi silikonowych w Mińsku\nBanki próżniowe do powiększania piersi\nImplanty piersi u kobiet karmiących piersią\nPowiększania piersi nazywa\nImplanty powiększanie piersi kosztować w Petersburgu\nUdanej operacji powiększania piersi


Nów w Rybach - 17 marca 2018 : Aktualna mapa nieba - Forum ezoteryczne i magiczne, karty tarota, wróżby\nautor: Nut » 17 mar 2018, 02:30\nOstatni zimowy nów w Rybach, to czas kiedy z jednej strony może w nas się rozgościć zmęczenie i niechęć do tego co jest, a z drugiej, kiedy puszczając plany i oczekiwania możemy wyśnić i wymarzyć nowe Czas Ryb jest często dość trudny emocjonalnie, czujemy, że brakuje nam sił, tęsknimy za słońcem i wiosną, czujemy się w zawieszeniu… nów zaledwie 3 dni przed początkiem astronomicznej i astrologicznej wiosny może nam przynieść kulminację tych stanów, a jednocześnie przedsmak tego co już za rogiem, przeczucie nowej rzeczywistości, intuicyjny obraz dalszej drogi. Można powiedzieć, że to ostatni – i zazwyczaj bardzo znamienny – sen przed obudzeniem… może już półsen, a może ten stan kiedy sen i jawa mieszają się? ;)\nDodatkowo w tym roku nów będzie połączony z planetoidą Chiron, która reprezentuje postać Uzdrowiciela, ale także wskazuje na nasze wewnętrzne rany. To czas kiedy to co nie zaleczone szczególnie silnie może dojść do głosu, mogą pojawić się silne emocje, wspomnienia trudnych historii, czy nawet wizje doświadczeń przekraczających ramy naszego życia. Ważne jest by dać sobie je przeżyć bez ocen i wchodzenia w analizy, dać miłość temu co się pojawia i sobie podczas gdy to się dzieje. Objąć siebie wraz ze zranieniami, tak jak matka obejmuje płaczące dziecko. Kosmiczny Uzdrowiciel Chiron pomoże nam odkryć i uzdrowić stare rany, odkryć te części nas samych, które odrzuciliśmy, zintegrować je i poczuć jak na nowo stajemy się całością. To czas oczyszczenia na wszystkich poziomach, wskoczenia w nurt rzeki, zaufania i poddania się. Więcej o wewnętrznej ranie napisałam w tym tekście.\nNów w Rybach to najbardziej magiczny ze wszystkich nowiów, choć niekoniecznie łatwy do nawigacji ;) . Jak co miesiąc, w czasie gdy zbliża się nów, jesteśmy senni i wycofujemy się ze świata, tym razem jednak ten trend może się znacząco nasilić i objawić się głęboką apatią lub też śnieniem na jawie. Co jednak ważne w tym śnieniu znajdują się odpowiedzi na wszystkie nasze pytania i skarby jakich nie odkryjemy przy jasnym świetle dnia. Tak jak w „zwykłym” śnie to co się wydarza może się wydawać nielogiczne i dziwaczne, niemniej gdy przyjrzymy się temu odkryjemy ukryte znaczenia i sensy. Jeżeli pozwolimy sobie na podążanie niczym Alicja za iluzorycznym królikiem, to doprowadzi on nas na drugą stronę – czyli do głębokich pokładów podświadomości lub też do jasnych krain nadświadomości\nCo to oznacza w praktyce? To, że czas tego nowiu jest idealny na wszelkiego typu praktyki duchowe, w szczególności te gdzie puszczasz kontrolę nad tym co się dzieje. Dobry czas na medytacje, wizualizacje, puszczenie wodzy fantazji i uwolnienie twórczych potencjałów. Jest to czas kiedy zagłębiając się w siebie możemy złapać złotą rybkę i wypowiedzieć życzenie  Artyści mogą doświadczyć napływu weny, a wszyscy śmiertelnicy inspiracji dotyczącej dalszej drogi życia. Wystarczy poprosić w tę noc o prowadzenie, o wgląd dotyczący naszego powołania czy tego co jest aktualne dla nas ważne. To co istotne to otworzenie się na każdą możliwą odpowiedź i powstrzymanie się przed próbą zapanowania nad tym gdzie niosą nas fale tego nowiu. Jeżeli porwie nas senność, pozwólmy na to – widać sen jest tym czego najbardziej teraz potrzebujemy. Jeżeli coś nas przyciągnie, nie opierajmy się. Zapisujmy sny, wizje, przemyślenie i pomysły po to by móc je wcielić w życie podczas nadchodzącego cyklu księżycowego. To również idealny czas na pogłębianie samoświadomości. Ważne jest to by uwolnić się od natrętnych myśli o tym co niedoskonałe, o błędach i o chaotyczności innych i w ten sposób zgodzić się również na własną niedoskonałość i błędy. Dopiero z tego miejsca, z miejsca zgody na wszystko co się pojawia, możemy odkryć jak pozorny chaos i niedoskonałość układają się w wyższy porządek i prowadzą nas ku naszemu najwyższemu dobru.\nJak co pełnię i co nów zapraszam Cię serdecznie do udziału w grupowej medytacji na odległość dokładnie w momencie kulminacji nowiu, czyli o 14:11 w sobotę. Więcej o Medytacjach Księżycowych dowiesz się tutaj


Sebastian Chosiński ‹PRL w kryminale: Czy można polubić milicjanta?› (recenzja: Dorota Skotarczak „Otwierać, milicja!”) – Esensja\nTytuł Otwierać, milicja!\nSeria Dziennikarze - Twórcy - Naukowcy\nFormat 232s. oprawa twarda\nPRL w kryminale: Czy można polubić milicjanta?\n[Dorota Skotarczak „Otwierać, milicja!” - recenzja]\nTo zapewne nie będzie regularny cykl. Kolejne recenzje nie będą ukazywać się raz w tygodniu, raczej raz na miesiąc. Prezentować będziemy w nim mniej lub bardziej ciekawe, ukazujące się w Polsce Ludowej, „powieści milicyjne”. Zanim przejdziemy jednak do konkretnych tytułów, warto zadbać o podbudowę naukową tematu. A tę zapewnia historyczno-publicystyczne opracowanie Doroty Skotarczak „Otwierać, milicja! O powieści kryminalnej w PRL”.\nJednym z najzagorzalszych krytyków „powieści milicyjnej”, z którego zdaniem zdecydowanie należało się liczyć, był zmarły przed pięcioma laty słynny poeta Nowej Fali Stanisław Barańczak, który zajmował się tym tematem zarówno od strony naukowej (vide artykuły „Poetyka polskiej powieści kryminalnej”, 1973; „Polska powieść milicyjna. Dominacja funkcji perswazyjnej a problemy gatunkowe”, 1975; „W kręgu powieści: nadludzie w niebieskich mundurach”, 1983), jak i publicystycznej (felietony publikowane w prasie, a następnie zebrane w kolejnych wydaniach „Książek najgorszych i paru innych ekscesach krytycznoliterackich”). Jego zdanie, często wyrażane w sposób bardzo dosadny i sarkastyczny, nie wpływało jednak wcale na spadek popularności tej literatury; z drugiej strony powodowało kłopoty pisarza z cenzurą i niechęć organów władzy wobec jego osoby. Nie oznacza to oczywiście, że Barańczak nie miał racji – „powieść milicyjna” rzadko kiedy prezentowała przyzwoity poziom. Ale była kupowana i chętnie czytana, co w dużej mierze wynikało z braku dostępu do podobnej literatury z Zachodu (w PRL-u, nie licząc autorów z krajów komunistycznych, publikowano głównie kryminalną klasykę, a to i tak często po ostrej selekcji).\n„Powieść milicyjna” oczywiście nie wzięła się znikąd; jej twórcy nawiązywali do przedwojennej tradycji i niezwykle popularnych w latach 20. i 30. ubiegłego wieku książek Adama Nasielskiego, Stanisława Wotowskiego, Antoniego Marczyńskiego, Aleksandra Błażejowskiego, Józefa Jeremskiego, Piotra Godka czy Marka Romańskiego. Z tą różnicą, że w nowej Polsce – Ludowej! – głównymi bohaterami stali się dzielni milicjanci bądź – to nieco rzadziej – funkcjonariusze Urzędu, a potem Służby Bezpieczeństwa. Jako podgatunek powieści kryminalnej literatura ta gwarantowała rozrywkę i szczyptę emocji, niekiedy jak zwierciadło odbijała też realne problemy społeczne w PRL-u. Miała również swoich „stachanowców” i swoje gwiazdy. Królowymi peerelowskiego kryminału stały się Anna Kłodzińska i Helena Sekuła, królami – Zygmunt Zeydler-Zborowski i Jerzy Edigey. Ale od czasu do czasu – pod pseudonimami – „powieści milicyjne” publikowali także uznani twórcy, na co dzień nie kojarzeni z historiami detektywistycznymi, jak chociażby Adam Bahdaj (jako Dominik Damian), Andrzej Wydrzyński (Artur Morena) czy Maciej Słomczyński (Kazimierz Kwaśniewski, Joe Alex).\n„Powieść milicyjna” była gatunkiem mocno zideologizowanym, poddanym ścisłej kontroli Komendy Głównej MO. Trudno zresztą dziwić się temu, skoro niekiedy autorami zostawali sami milicjanci (Helena Sekuła, Władysław Krupka – scenarzysta komiksów o kapitanie Żbiku) bądź pisarze powiązani ze służbami specjalnymi PRL (jak posługujący się pseudonimem Marcin Dor Aleksander Minkowski). Jedno jest pewne: to literatura – generalnie – średnich lotów, ale interesująca i intrygująca, sporo mówiąca o tym, jak chcieli być postrzegani przez społeczeństwo funkcjonariusze Milicji Obywatelskiej i na jakim obrazie tej służby zależało komunistycznym władzom. Do 1989 roku „powieścią milicyjną” zajmowali się przede wszystkim literaturoznawcy i publicyści, współcześnie robią to najczęściej pasjonaci (vide Grzegorz Cielecki z Klubu MOrd) i… historycy. Efektem zainteresowania tych ostatnich jest wydana w tym roku przez Instytut Pamięci Narodowej monografia Doroty Skotarczak „Otwierać, milicja! O powieści kryminalnej w PRL”. Nie jest to pozycja stricte naukowa, w wielu fragmentach bliższa publicystyce, ale dzięki temu zapewne dużo bardziej strawna dla stroniącego od rozpraw historycznych czytelnika.\nJeśli ktoś interesował się „powieścią milicyjną” wcześniej, dzieło Skotarczak pozwoli mu usystematyzować swoją wiedzę; osoby, dla których jest to temat dziewiczy, zdobędą natomiast podstawowe informacje na temat gatunku – wraz z notkami na temat czołowych twórców oraz najważniejszych bądź najbardziej charakterystycznych książek. Autorka przygląda się temu zjawisku w ujęciu chronologicznym, sięgając oczywiście – inaczej zresztą być nie mogło – aż do przedwojennych korzeni. Podstawowa część opracowania poświęcona jest jednak czasom po 1945 roku: pierwszej powojennej dekadzie (rozdział „Zanim narodziła się powieść milicyjna”), okresom narodzin gatunku („Kryminał odwilżowy”) i jego największej popularności w latach 60. i 70. („Rozkwit”, „Petryfikacja”), wreszcie epoce schyłkowej („Zmierzch”). „Powieść milicyjna” umarła bowiem razem z Polską Ludową; jej twórcy – z racji wieku – albo umarli, albo przeszli na artystyczną emeryturę. Niekiedy przymusową, ponieważ nie potrafili przestawić się na nowe tory lub też nikt nie chciał już czytać ich książek. Bo po co wydawać pieniądze na Kłodzińską, Sekułę czy Edigeya, gdy na księgarskich półkach zaroiło się od Alistaira MacLeana, Fredericka Forsytha, Kena Folletta i Jacka Higginsa…\nMusiało minąć kilkanaście lat, aby moda na „powieści milicyjne” powróciła (czego najlepszym dowodem popularność neomilicyjnych kryminałów Ryszarda Ćwirleja); dużą zasługę miał w tym wspomniany już Klub MOrd, który zajął się także wydawaniem pozycji sprzed dekad (za nim poszli później inni, głównie wydawnictwa LTW i Ciekawe Miejsca). Dorota Skotarczak miała więc w dużej mierze ułatwione zadanie, mogąc bez większych problemów dotrzeć tą drogą do ponad setki powieści – i to często takich, które w czasach PRL-u nie miały nawet wydań książkowych, a ukazywały się jedynie w odcinkach w prasie, jako tak zwane „gazetowce”. „Otwierać, milicja!” nie jest opracowaniem pozbawionym wad; autorka, przyglądając się ewolucji gatunku, często się powtarza, co jest skutkiem przyjętej metody badawczej. Czy można było wymyśleć inną? Gdyby to miała być książka czysto publicystyczna – zapewne tak, ale należy pamiętać, że powstała w ramach projektu badawczego Instytutu Pamięci Narodowej pod hasłem „Władze PRL wobec środowisk twórczych, dziennikarskich i naukowych” – musiała więc spełniać także wymogi naukowe.\nEsesman w Litzmannstadt Ghetto\nStrychnina jak narkotyk\n„Ekstatyczny, posępny jazz w stylu soul”\nMamałyga z klejem stolarskim\nAnioł w błękitnym mundurze\nMilicjant na stercie złomu


Strona główna Aktualności 14.05.2015 08:51\nZgodnie z zeszłotygodniowymi zapowiedziami dziś do sklepów mobilnych trafiła kontynuacja kultowej gry mobilnej Snake. Jej premiera zapewne przeszłaby bez większego echa gdyby nie fakt, że za jej stworzenie odpowiada Taneli Armanto autor pierwowzoru.\nGra oferuje nam 10 misji. Różnią się one wyglądem i konstrukcją planszy. Klasyczna, znana z pierwowzoru jest dostępna dopiero jako ostatnia. Aby przejść do kolejnej należy wykonać wszystkie misje na obecnej planszy. Jest też możliwość pójścia na skróty i skorzystania z mikropłatności. To kolejny element, który dopasowuje grę do dzisiejszych standardów. Płacić możemy nie tylko za szybsze wykonanie zadań, a co za tym idzie odblokowanie kolejnych misji, ale również dodatkowe ulepszenia. Walutą są owoce, które możemy zdobyć także podczas gry. Dzięki temu mikropłatność choć obecna, nie jest uciążliwa i niezbędna. O wiele bardziej irytują reklamy na początku każdej rozgrywki.\nProblemem w tego typu grach bywa sterowanie. Snake Rewind oferuje nam dwa tryby. Pierwszy, a zarazem domyślny opiera się na podzieleniu ekranu na cztery strefy odpowiadające za poruszanie w górę, dół, lewo i prawo. Ich rozmieszczenie nie jest jednak stałe i zależy od położenia węża. Linia góra/dół zawsze będzie przebiegała na wysokości jego głowy. Aby lepiej je wyczuć, warto włączyć w opcjach podpowiedzi w formie linii. Trzeba przyznać autorom, że wraz z wibracjami jest to chyba najlepsze rozwiązanie. Drugi model sterowania oparto na gestach. Warto wspomnieć, że gra pozwala na zabawę w trybie poziomym jak i pionowym.\nGdyby nie osoba autora Snake Rewind jawiłby się jako kolejny tytuł bazujący na pomyśle klasycznego węża. Tytuł udany, lepszy od większości dostępnym w sklepach mobilnych klonów, ale jednak w żaden sposób nie wybijający się ponad przeciętną. Jak się sprawuje Snake Rewind możecie sprawdzić sami pobierając grę w wersji dla systemów iOS, Android oraz Windows Phone. Dostępna jest za darmo.\nSnake Rewind 1.1.0.1\nSnake Rewind 1.0.0.5\nKultowy Snake z komórek Nokii powraca w 4K na Xbox One X


Absolutnie Queen | Dziewięć nowych utworów Queen\n– Pozwalamy piosenkom rozwijać się naturalnie, nie przyspieszamy tego procesu. Pracujemy w trójkę: Roger gra na perkusji, Brian na gitarze, a ja na gitarze akustycznej i pianinie. Partie basu dzielimy między siebie – powiedział Rodgers.\nWokalista twierdzi, że nowy materiał legendarnej grupy jest “interesujący”.\nTam się bawi Wrocław → ← Peter Straker ponownie na scenie\n6 thoughts on “Dziewięć nowych utworów Queen”\n24/06/2007 o 10:43\nA mi mimo wszystko nie podoba się to że odkładają datę premiery tej płyty. W 2008 roku May bedzie miał już 61 lat ,Taylor 59 i rodgers też . To może być ich ostatnia trasa…\n24/06/2007 o 12:06\nNad tą płytą pracowali już w pazdzierniku roku ubiegłego, potem w lutym bieżącego i będą kończyć ją w pazdzierniku co wynika m.in. z obecnej solowej trasy Rodgersa. Bądzmy zatem cierpliwi bo pewne jest że byle czego nie wypuszczą, więc niech spokojnie sobie pracują, a potem będziemy oceniać efekty.\n24/06/2007 o 12:22\ntylko czekać aż któryś z nich dostanie na scenie zawału\n24/06/2007 o 12:43\nMieli czas po smierci fredka to nic nie zrobili . Ale nie przesadzajmy starsi od nich graja , jak ktos ma talent to go nie traci.\n24/06/2007 o 21:08\ntalentu nie tracą fakt, ale głos po tylu latach już nie ten, ani taylor ani may już wokalnie nie zabłysńą, słucham różnej muzyki i musze powiedzieć że to się sprawdza wśród wokalistów którzy\nzaczynali jakieś 30 lat temu, na przykład taki demis roussos kiedyś miał ładny wysoki głos i większość jego utworów były śpiewane wysoko , dziś śpiewa już zupełnie inaczej wiek robi swoje. Przypomnę tylko demis roussos jest z tego samego roku co freddie.\n25/06/2007 o 09:01\nPamietajmy ze may i taylor nigdy nie mieli dobrych vokali a szczególnie may.Oczywiscie porownuje ich do tych rokowcow z najwyzszej pólki.


Lednicko-valtický areál w tandemie - forum Fly4free\nLednicko-valtický areál w tandemie\nTemat postu: Lednicko-valtický areál w tandemie\n#1 Wysłany: 26 Kwi 2018 20:52\nOdkładałam ten wyjazd jakieś 10 lat. Pewnie dlatego, że to blisko. Poza tym od ponad 10 lat jedyny sensowny dojazd jest tylko samochodem – bezpośrednie połączenie kolejowe zostało zlikwidowane wieki temu, a autokarowego nigdy nie było. Ale w zeszłym roku pomysł powrócił i wyszło to mniej więcej tak...\n- Milenaaaaaa, jedziemy na Morawy? Dostaniesz dzień wolnego, żeby sobie przedłużyć weekend?\n- Jasne, rezerwuj, co tam trzeba.\n- Czekaj, powiem Ci, co wymyśliłam...\n- Z Tobą jadę w ciemno, a plan mi opowiesz po drodze. Rezerwuj!\nNo i takie akcje lubię!\nBrno jest drugim co do wielkości miastem w Czechach i stolicą Moraw. Jest też dużym ośrodkiem akademickim, a jak miałam okazję się wtedy przekonać – stało się również miastem bardzo hipsterskim (zresztą sami Czesi to głośno przyznają). Na poparcie tej tezy niech wystarczy różowy czołg w centrum miasta.\nBrno jest również świetną bazą wypadową – nie tylko po całym regionie, ale również do innych krajów. Zorganizowanie wygodnych noclegów na dobrym poziomie, za naprawdę niewielkie pieniądze, nie stanowi żadnego problemu. Również transport miejski działa bez zarzutu, choć główne atrakcje można obejść pieszo.\nWyjeżdżamy z Wrocławia rano. Droga jest prosta, pogoda wymarzona, więc i humory nam dopisują. Pokrótce streszczam Milenie plan wyjazdu: będziemy zwiedzać zamki i jeździć rowerami, a jak się uda, to sobie zrobimy piknik gdzieś na łące.\nMeldujemy się i idziemy na obiad do Pegasa – jest tuż po przerwie obiadowej i Czesi wrócili do pracy, dlatego w knajpie pustki i udaje się nam złapać miejsca na tarasie. Obiad jak zawsze dobry, a piwo pszeniczne podawane z plastrem cytryny – idealne przy tej pogodzie. Po obiedzie oprowadzam Milenę po centrum, idziemy też na Petrov, a potem na Špilberk. Zdjęć nie robię – zbyt dużo czasu tam spędziłam, to "moje miasto" i nie umiem go pokazać od strony turystycznej. Ale zawsze będę powtarzać, że Brno jest naprawdę urocze i przyjemne, że warto tam wracać i cieszę się każdą chwilą tam spędzoną.\nWłaściwe zwiedzanie zaczyna się następnego dnia. Po śniadaniu jedziemy na południe, naszym celem jest lednicko-valtický areál, czyli dwa sąsiadujące ze sobą ogromne zamki, z przynależącymi do nich parkami i położone w malowniczym sąsiedztwie stawów.\nParking pod zamkiem Lednice jest dość duży, całodniowy postój to koszt 50 kč. Ponieważ jest też spora kolejka zwiedzających, a pierwsze wolne bilety na wstęp do zamku udaje się nam kupić dopiero na godz. 11:00, mamy dość czasu na obejście (przynajmniej części) ogrodów i zabudowań z zewnątrz. Kościół stanowiący lewą część zamku jest otwarty i z bezpłatnym wstępem.\nWracamy do zamku, który kiedyś był letnią rezydencją Lichtenstein’ów, bardzo lubianą z uwagi na przyjazny klimat tych rejonów. Zwiedzanie zamku odbywa się tylko z przewodnikiem i w małych grupach, a bilety są dostępne w różnych wariantach – można zwiedzać tylko sale reprezentacyjne, można dokupić zwiedzanie prywatnych komnat oraz pokoi dziecięcych. Jest też grota z kolekcją straszydeł i imponująca oranżeria. My bierzemy tylko oficjalną część, z uwagi na ograniczony czas.\nElementem powtarzalnym jest tapeta z orłami (w kolejnych pokojach zmienia się tylko jej kolor), ale na szczególną uwagę zasługuje misterna robota stolarska. Szczególnie kręcone schody, które wykonano z jednego pnia i bez użycia gwoździ.\nPo wyjściu z zamku udajemy się po rowery – nie mam technicznie możliwości zabrania swojego z domu, ale cała okolica jest dedykowana do wycieczek rowerowych i bez problemu można znaleźć kilka punktów, w których wypożyczymy cały sprzęt.\nOstatnio edytowany przez Antares, 28 Kwi 2018 10:04, edytowano w sumie 1 raz\nTemat postu: Re: Lednicko-valtický areál w tandemie\n#2 Wysłany: 26 Kwi 2018 21:35\nTakże mam w planach i także z 10 lat odkładam, jak nie więcej......już utwierdziłaś że trzeba reaktywować plan, czekam na kontynuację, fajne foty\njakie ceny wypożyczenia rowerów?\n#3 Wysłany: 27 Kwi 2018 09:20\nDzięki. Ceny w granicach 300-350kč za dzień, czyli ok. 50zł. Pierwsza z brzegu oferta: http://www.pujcovnakol.cz/cenik.html\nPensjonaty w okolicy również często oferują wypożyczenie rowerów - być może dla swoich gości mają bardziej preferencyjne ceny.\n#4 Wysłany: 27 Kwi 2018 09:45\nWarto Twoim zdaniem gonic samochodem +/- 250 km OW\nby zrobic jednodniowke bez noclegu Punkevní jeskyně?\n#5 Wysłany: 27 Kwi 2018 10:20\nTo zależy, jak bardzo lubisz jaskinie i którędy jedziesz. Byłam tam w 2005 roku i była to jedna z pierwszych jaskiń, jakie do tej pory odwiedziłam, więc zrobiła na mnie wrażenie. Pamiętam, że w łódce trzeba było się prawie położyć, bo jest tak niski strop. Ale nie jestem fanką jaskiń i dzisiaj chyba bym się nie zdecydowała. Z drugiej strony zawsze powtarzam, że warto się ruszyć z domu choćby na chwilę - dokładnie 2 tygodnie przed wyjazdem do Lednic, wykręciłam 200km OW do Mużakowa, też na 1-dniówkę, ale po autostradzie to co innego, niż np. trasa na Kłodzko/Kudowę.\n#6 Wysłany: 27 Kwi 2018 11:19\n@Antares dzięki za inspirację na wyjazd.\nW Brnie chciałabym zwiedzić willę Tugendhatów. Jakie są Twoje wrażenia?\n#7 Wysłany: 27 Kwi 2018 11:41\nSpędziłam w tamtym regionie cały urlop 2 lata temu. Polecam wyjazd koniec sierpnia, początek września kiedy wszędzie sprzedawane jest młode wino tzw. Burčák. Polecam także spróbowanie wina wiśniowego i generalnie wszystkich win z tamtego regionu. Spaliśmy w Lednicach i robiliśmy wycieczki rowerowe i samochodowe po okolicy. Przez 2 tygodnie na pewno nie można się tam nudzić.\n#8 Wysłany: 27 Kwi 2018 12:02\n@firley7 Szczerze, to wolę zamki, niż willę - dla mnie jest ona zimna i bez duszy. Zwiedzałam ją jeszcze przed remontem, kiedy tynk obłaził ze ścian. Ale jak na tamten czas, była naprawdę perełką techniczną, jeśli mogę się tak wyrazić: winda, ogrzewanie i klimatyzacja, 15-metrowe szyby z jednego kawałka szkła, czego dzisiaj podobno nie potrafi odtworzyć żadna huta... Mahoniowa ściana w jadalni i najlepsza część - ściana z onyksu. Żeby zrozumieć jej sens w tym miejscu, do willi trzeba się wybrać w słoneczny dzień, w godzinach popołudniowych.\nA jeśli już o inspiracji, to w Brnie mogę też polecić Ignis Brunensis oraz hrad Veveří z pokazami ptaków łownych (nie tylko sokoły i jastrzębie, ale również sowy, puchacz i puszczyki), a poza miastem: fanom rekonstrukcji bitwę pod Austerlitz (Slavkov u Brna), no i Kroměříž (jeszcze będzie o nim wzmianka).\n#9 Wysłany: 27 Kwi 2018 12:11\nDzięki za wrażenia. Teraz pozostaje polować na słoneczne dni.\n#10 Wysłany: 27 Kwi 2018 12:22\nprzez najblizszy tydzien pogada na Morawach\nbedzie lepsza od tej w Barcelonie czy tez Lizbonie\nniestety jestem szczesliwcem bez urlopu na dlugi weekend\nale mimo to skusze sie na jednodniowke\n#11 Wysłany: 27 Kwi 2018 13:37\nObieramy kierunek na Valtice. Jedziemy ścieżką rowerową nad stawami, trochę przez las, trochę przez łąki, mijając najważniejsze punkty na trasie: m.in. Nový dvůr, kaplicę św. Huberta, świątynię Diany, czy pałacyk nad stawem. Regularnie mijamy też tablice informacyjne z mapą terenu. Przy większości obiektów zatrzymujemy się tylko na chwilę, sięgając chętniej po butelki z wodą, niż aparaty, bo słońce coraz piękniej przygrzewa…\nKiedy w końcu dojeżdżamy do Valtic, Milena nie ma siły, więc zostawiam ją ze szklanką rewelacyjnej truskawkowej lemoniady i idę sama obejrzeć zamek. Mam pecha, bo właśnie kręcą tam jakiś czeski film kostiumowy i wstęp na teren zamku oraz ogrodów jest niemożliwy. Przy wejściu mija mnie jedna z aktorek, w ufryzowanej białej peruce à la Maria Antonina. Później się okazuje, że dużo się nie pomyliłam – film nosi tytuł Maria Teresa, a część zdjęć jest realizowana również na zamku w Kroměřížu (przez pewien czas mieszkała tam cesarzowa Sisi).\nPozostaje mi obejrzeć front, po czym też idę na lemoniadę i zregenerować siły.\nW samych już Valitcach, z miasteczka do zamku jechało się w dół ze sporej górki, więc powrót będzie cięższy, szczególnie na pierwszym odcinku.\nWracamy przez Hlohovec, przecinając jeszcze winnice. Tu również nie zatrzymujemy się na zdjęcia – jednak nie jest tak malowniczo, jak np. w Dolinie Renu, czy w okolicy węgierskiego Tokaju (po prostu jest płasko). Ale za to zachwycamy się ciszą, jaka wokół panuje.\nW Lednicach idziemy jeszcze na smażony ser, po czym rozkładamy się z kocem gdzieś na łące. Obok za ogrodzeniem jest coś na kształt wystawy rzeźb z piasku, ale po pierwsze nas nie interesuje, a po drugie i tak nie przebije tej z Algarve (FIESA).\nPod wieczór wracamy do Brna. Ostatni dzień będzie wisienką na torcie - jak powiedziała później Milena - tylko już w trochę innym rejonie.\nMapkę ścieżek rowerowych można znaleźć m.in. TUTAJ.\nOstatnio edytowany przez Antares 29 Kwi 2018 20:01, edytowano w sumie 2 razy\n#12 Wysłany: 28 Kwi 2018 10:04\nTrzeciego dnia po śniadaniu wyjeżdżamy w drogę powrotną. Przed nami jeszcze jeden zamek, choć już nie na Morawach. Wiedziałam, że lednicko-valtický areál zajmie nam dużo czasu i nie zdążymy podskoczyć do Mikulova, a wracać się tam drugi raz było trochę bez sensu. A ponieważ nie lubię pustych przebiegów, padło na miejscowość Nové Hrády koło Litomyšla, gdzie można obejrzeć tzw. czeski Wersal.\nDo środka nie wchodzimy (chyba nawet było zamknięte dla zwiedzających), ale można zwiedzić teren przynależący do zamku. To, co mnie najbardziej zaskoczyło, to ogródek warzywny zrobiony na tyłach zamku, zamiast typowego wyjścia na taras/schody/trawnik! Dalej jest muzeum cyklistyki (można się wdrapać na specjalnie przygotowany bicykl ), zielony labirynt i galeria kapeluszy. Na terenach przyzamkowych prowadzona jest także farma danieli – zwierzęta są na tyle oswojone, że czasem dadzą się dotknąć przez siatkę, ale na wiele nie ma co liczyć. Każda atrakcja jest płatna osobno, więc można wybrać, co kogo interesuje.\nPowrót do Wrocławia był ciężki – kiedy wyjeżdżałyśmy z zamku, zaczęło się mocno chmurzyć. Jeszcze zanim dotarłyśmy do granicy, zrobiło się prawie całkiem ciemno i zaczęło tak mocno lać, że wycieraczki ledwo nadążały zbierać wodę. Lekkie zaskoczenie, jak na czerwiec i tą pogodę, którą właśnie zostawiałyśmy za sobą.\nWnioski z wyjazdu:\n- Odkąd obowiązuje zakaz palenia w lokalach, znaczna część klientów siada z piwem na chodniku – szczególnie dotyczy to pubu, który z rozmysłem nie zainwestował w krzesła.\n- Rowery lepiej zabrać swoje, bo jeśli ktoś nie ma możliwości przywiezienia, to zamawianie w ciemno może przynieść zaskoczenie lub nawet lekkie rozczarowanie. Ale jak nie widziały gały, co zamawiały, to darowanemu w szprychy nie zaglądają. Jedzie? Jedzie. Przerzutki da się zmienić? Da się. Kolana o kierownik nie obijają, but o przednie koło też nie zahacza na zakręcie, no to nie ma problemu.\n- Trasa rowerowa nie jest trudna i nawet „mieszczuch” powinien sobie z nią poradzić, o ile regularnie jeździ rowerem, np. do pracy. Są fragmenty prowadzące po jezdni bez pobocza, po dość ruchliwej drodze, zatem nie polecam najmłodszym – dzieci będą bezpieczne, jeśli opanowały jazdę na rowerze na tyle dobrze, że nie zostawiają za sobą śladu węża.\n- Na rower nie należy ubierać rybaczek – opalone z tyłu łydki wyglądają śmiesznie przez kolejne 2 miesiące i nie koniecznie komponują się z krótką spódniczką.\n- Schodząc z trasy z zamiarem piknikowania pod drzewami, należy się liczyć ze zdziwionym wzrokiem saren i jeleni. I tak możecie stać zaskoczeni naprzeciwko siebie, jak kowboje w westernie, dopóki komuś ręka nie drgnie w kierunku aparatu.\n#13 Wysłany: 28 Kwi 2018 16:36\nAktualne ceny wstępów na poszczególne atrakcje można znaleźć bezpośrednio na stronie zamków Lednice, Valtice, Nové Hrády.\nAtrakcje na trasie rowerowej opisano m.in. tutaj.\nKoszty na osobę: noclegi ~100zł, paliwo 110zł, winieta 26,50zł, rowery ~40zł, wstępy ~50zł.\n#14 Wysłany: 01 Maj 2018 19:07\n@correos daj znać, jak wyszło z Macochą i czy zostawiłeś skalp w jaskini?\n#15 Wysłany: 04 Maj 2018 07:15\ndziekuje za pomysl - zrobilem jednodniowke\nHrad Bitov - Zamek Vranov nad Dyji - Znojmo - Mikulov - Valtice - Ledice - Kromieryz - Olomoluc\nwrzuce relacje bo w mojej ignorancji traktowalem Czechy jako.... Praga dlugo dlugo nic Adrspach i dlugo dlugo nic\nteraz na poludniowe Morawy bardzo chcialbym zabrac rodzine na dluzszy pobyt\nsama jazda posrod winnic i kwitnacego rzepaku z gorki pod gorke ma swoj urok\n#16 Wysłany: 04 Maj 2018 10:49\nTeż bardzo lubię te okolice. Do Vranova trafiliśmy kiedyś przypadkiem, w sumie byliśmy tam chyba trzy razy po kilka dni, a raz wracając z Pragi nadłożyliśmy drogi, żeby spędzić chociaż pół dnia nad zalewem i sprawdzić, co się zmieniło w miasteczku. Na szczęście nic się nie zmieniło . Mamy tam ulubiony pensjonat, przyjazny dla dzieci i rowerzystów, z rewelacyjnym widokiem na zamek. A jak się już zwiedzi okoliczne morawskie miasteczka, to bliska zagranica też jest interesująca. Niedaleko do zamku w Hardeggu czy winnych piwnic w miejscowości Retz, trochę dalej do Doliny Wachau czy Wiednia.\nW świetnej relacji @Antares brakuje mi tylko jednego - zdjęcia minaretu z Lednic, @correos jeśli masz takie to nie zapomnij umieścić w swojej zapowiadanej relacji\n#17 Wysłany: 04 Maj 2018 10:53\n@Stasiek_T w telefonie cos na szybko znalazlem\n#18 Wysłany: 04 Maj 2018 10:58\n#19 Wysłany: 04 Maj 2018 11:12\nMam jedno zdjęcie minaretu, zrobione z zamkowego tarasu, dlatego go nie wrzucałam. Spacer w tamtą stronę zajmuje wg znaków ok. pół godziny, więc zrezygnowałyśmy z tego punktu właśnie z uwagi na ograniczony czas.\n#20 Wysłany: 04 Maj 2018 11:16\nMyśmy szli chyba dłużej, po drodze musiałem pacyfikować bunt nieletniej załogi, a na końcu się okazało, że minaret w remoncie


Jak ukryć kabel na ścianie podpowiada i radzi Moleo.pl\nStrona główna » Jak ukryć kabel na ścianie – kilka sposobów na zamaskowanie przewodu\n1 października 2021\t0\tprzez Rafal\nPodstawą nowoczesnego domu jest skrzętnie ukryte okablowanie i koryta kablowe służące do przeprowadzenia dodatkowej instalacji. Odpowiednie ukrycie kabli w ścianie jest bardzo ważnym aspektem użytkowo wizualnym. Liczba przewodów w naszych domach rośnie wprost proporcjonalnie do liczby urządzeń elektronicznych. Nieestetyczne kable można ukryć na różne sposoby. W tym artykule pokażemy Ci, jak ukryć okablowanie w salonie, aby poprawić jego wygląd.\nUkryte przewody to nie tylko poprawa estetyki.\nSprawdź, na co jeszcze wpływa zamaskowanie kabli.\nNauczymy Cię, jak zamaskować przewody na ścianie.\nPoznasz kilka sposobów na ukrycie kabli.\nKiedy posiadamy wiele sprzętu, które wymaga zasilania prądem to najlepszy rozwiązaniem będzie przedłużacz.\n1 Jak zamaskować kabel na ścianie?\n2 Jak ukryć kable na ścianach i dlaczego warto to robić\n2.1 Umieść przewody w kanale instalacyjnym\n2.2 Schowaj przewody w ścianie\n2.3 Ukryj przewody za kratką lub w meblach.\n2.4 Wykorzystaj różnego rodzaju panele\n2.5 Przenieś kable do innego pomieszczenia.\n2.6 Korzystaj z gotowych rozwiązań\n2.7 Myśl nieszablonowo\nJak zamaskować kabel na ścianie?\nNajlepszym sposobem na zamaskowanie i ukrycie kabli w ścianie jest wykucie odpowiedniego koryta. W korycie umieszczamy odpowiedni tunel kablowy i całość w zależności od powierzchni maskujemy płytą kartonowo-gipsową. Każde koryto powinno mieć wejście i wyjcie do swobodnego przepuszczania kabli.\nTelewizor, komputer i radio można znaleźć w prawie każdym domu. Często są podłączone do przedłużaczy, które zajmują nam dodatkowe miejsce i szpecą wizerunek otoczenia. Istnieją również dekodery, konsole, drukarki, routery, zasilacze ledowe, ładowarki i tak dalej … Bawią nas, jednocześnie pozwalając nam pracować, ale także przyczyniają się do tworzenia bałaganu i wizualnego chaosu. Przewody, które są nierozerwalnym elementem każdego urządzenia, plączą się i wystają zza mebla, rujnując nawet najbardziej drobiazgową aranżację. Można temu zapobiec, planując ich umieszczenie. Przewody możemy zamaskować w różny sposób. W rzeczywistości jednak nie zawsze możemy przewidzieć, gdzie znajdą się pewne elementy wyposażenia. Ponadto z czasem gromadzimy dużą liczbę urządzeń, a coraz więcej osób pracuje z domu w improwizowanych biurach. Na szczęście na rynku istnieje wiele rozwiązań, które mogą pomóc w ukryciu sznurków i ich uporządkowaniu.\nChcemy, aby salon był zarówno użyteczny, jak i estetyczny, gdy go organizujemy. Debatujemy, które kolory ścian zastosować i które akcesoria najlepiej będą się wzorować na wystroju wnętrza. Chcemy, aby przestrzeń połączyła się w jedną, spójną całość, która zachęca rodzinę do wypoczynku. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zobaczyć po wydaniu dużej ilości pieniędzy na wspaniały nowy telewizor, jest plątanina luźnych przewodów, zwisających ze ściany. Na szczęście istnieje kilka łatwych, tanich środków zaradczych na ten problem, z którymi prawie każdy może sobie poradzić.\nJak ukryć kable na ścianach i dlaczego warto to robić\nJeśli zastanawiasz się, jak urządzić biuro w domu i jak ukryć przewody w domu, powinieneś wziąć pod uwagę nie tylko czysto estetyczny walor, ale także wpływ na bezpieczeństwo sprzętu elektrycznego i jego użytkowników. W przestrzeni z wieloma różnymi zaplątanymi na podłodze i niektórymi zwisającymi ze stojaków, półek i ścian, warto rozważyć ich inteligentne rozmieszczenie, aby uniknąć strącenia komputera lub sprzętu RTV z wysokości, lub wyrwania i uszkodzenia.\nNa bezpieczeństwo połączonego sprzętu ma również bezpośredni wpływ umiejętne ukrywanie przewodów. Może bronić przed awarią całej instalacji elektrycznej w budynku. Przewody szybko się zużywają podczas zawieszania i leżenia, a nawet jeśli oplot nie zostanie uszkodzony, ostatecznie doprowadzi to do pęknięcia drutu iw rezultacie do zwarcia. Nie ma potrzeby opisywania, jak niebezpieczne może być zwarcie elektryczne budynku i samego sprzętu. Ważne jest, aby zrozumieć, że żadne urządzenie elektroniczne nie jest na to odporne i najprawdopodobniej zostanie zniszczone.\nJak ukryć kable na ścianach?\nUmieść przewody w kanale instalacyjnym\nNajprostszym rozwiązaniem jest ukrycie przewodów na powierzchni ściany poprzez poprowadzenie ich przez kanał instalacyjny, który jest zasadniczo płytkim korytkiem, który montuje się bezpośrednio do ściany. Przewody są wkładane do kanału, a następnie zatrzaskuje się pokrywę, aby je ukryć. W razie potrzeby można poprowadzić przewody pionowo, a następnie poziomo za pomocą różnych złączek kątowych i trójnikowych.\nKanały są dostępne w różnych materiałach, w tym w metalu i plastiku. Metalowe kanały są bardziej wytrzymałe i można je malować, ale są również trudniejsze do zainstalowania, ponieważ zwykle są wkręcane w ścianę. Plastikowe kanały są tańsze i wyposażone często w samoprzylepny podkład, który sprawia, że instalacja jest dziecinnie prosta. Jeśli wybierzesz taki kanał, przewody będą całkowicie ukryte przed wzrokiem, ale kanał zamontowany do ściany będzie nadal widoczny.\nSchowaj przewody w ścianie\nTakie podejście najbardziej przyda się, gdy jesteśmy na etapie planowania remontu. Kucie ścian wiąże się z bałaganem i wyższymi wydatkami. Wykucie w ścianie musi być wyrzeźbione właściwie, aby pomieścić wszystkie przewody. Cały obszar musi być zamaskowany płytą gipsowo-kartonową lub sklejką, a następnie otynkowany, aby pasował do istniejącej ściany. Pozostaw otwory zarówno na wlocie, jak i na wyjściu, gdy musisz dodać lub wymienić przewody. Ukrywanie przewodów w ścianie często wymaga pomocy specjalisty. Po odpowiednim zakończeniu maskującym po przewodach nie powinien pozostać żaden ślad.\nUkryj przewody za kratką lub w meblach.\nZainstaluj kratkę kablową, jeśli Twój salon został niedawno odnowiony, a kucie ścian pomalowanych kilka tygodni temu powoduje dreszcze. Ten rodzaj produktu jest dostępny w dużej liczbie na rynku. Wybierz kolor i formę, która uzupełni Twoją przestrzeń. Plastikowe kratki można mieszać i dopasowywać, ale metalowe kratki można po prostu przyciąć na wymiar i pomalować na żądany kolor. W rezultacie możesz łatwo dostosować kratkę do ściany.\nMeble mogą być również używane do ukrywania wiszących kabli. Jeśli odbiornik jest otoczony półkami, możesz użyć szpilek, haczyków lub gwoździ, aby podłączyć do nich widoczne przewody. Zastanawiając się, co powiesić na ścianie w salonie, możesz w łatwy sposób znaleźć rozwiązanie sposobu ukrycia przewodów.\nWykorzystaj różnego rodzaju panele\nOkładzina – składająca się z płyty MDF, płyt z twardego drewna lub płyty g-k – to fantastyczny sposób na ukrycie. Przewody telewizora są następnie umieszczane między ścianą a płytą. Upewnij się tylko, że otwory wentylacyjne na dole i na górze nie są zablokowane.\nPrzenieś kable do innego pomieszczenia.\nPrzewody, które cię denerwują, można przejść przez ścianę do następnego pokoju. Można je następnie ukryć na przykład w ogromnej szafie. Należy jednak pamiętać, że nieskrępowany dostęp do kabli jest niezbędny. Niewątpliwą wadą tej sugestii jest to, że nie zawsze jest ona wykonalna. Wszystko zależy od aranżacji mieszkania.\nJeśli budujesz w swoim salonie nowoczesny system oświetlenia oparty o taśmy ledowe, musisz się liczyć z tym, że będzie on zawierał przewody zasilające. To czy Twoja taśma będzie w profilu, czy bez niego, wpłynie na to, czy przewody te pozostaną widoczne, czy ukryte. Wybór odpowiedniego profila pozwoli CI ukryć zarówno przewody, jak i sam zasilacz taśmy. Korzystaj z takich rozwiązań, aby uniknąć bałaganu w przestrzeni.\nZamiast ukrywać przewody, wypróbuj je… podkreślać! Jeśli cenisz sobie unikalne rozwiązania i designerskie innowacje, możesz z kabli uczynić atut. Akcentowane kable nie sprawdzą się w tradycyjnym lub eleganckim otoczeniu, ale będą wyglądać fantastycznie w salonie urządzonym w sposób industrialny lub nowoczesny. Możesz zrobić atrakcyjną grafikę lub napis na ścianie za pomocą przewodów. Oryginalną dekorację ścienną można stworzyć z kreatywnym podejściem do tematu i kilkoma godzinami wolnego czasu!\nNie musisz już przejmować się wszechobecnymi przewodami! Wybierz najlepszą metodę organizowania i ukrywania przewodów i ciesz się czystą i atrakcyjną ścianą wolną od kabli. Wybierz proste rozwiązanie, które sprawi, że Twoja przestrzeń życiowa będzie wyglądać uporządkowanie i elegancko, jednocześnie skutecznie ukrywając splątane przewody.\nSchemat instalacji CO Instalacja centralnego ogrzewania nie jest pierwszą rzeczą, o której myślimy,...\nKategoriaDom Porady Wykończenia


Wartość uczenia się przez całe życie |\nStartowa » Blog » Wartość uczenia się przez całe życie\nWartość uczenia się przez całe życie\nW dzisiejszych czasach obserwujemy bardzo szybkie zmiany cywilizacyjne, gospodarcze i kulturowe. Niejednokrotnie zdarza się tak, że z powodu zmian technologicznych niektóre zawody znikają, a pojawiają się inne. Coraz trudniej również prognozować, jak będzie wyglądał rynek pracy za kilka czy kilkanaście lat. Coraz rzadziej zdarza się również tak, że całe zawodowe życie spędzamy w jednej pracy czy jednym zawodzie. Rynek pracy wymaga od nas dostosowywania się do zmian, elastyczności oraz zdobywania nowych kwalifikacji i umiejętności.\nZ tych wszystkich względów uzupełnianie wykształcenia w każdym wieku staje się coraz popularniejsze. Dobrym wyborem są szkoły dla dorosłych, ponieważ pozwalają na pogodzenie nauki z pracą i innymi aktywnościami.\nLepsze wykształcenia pozwala nie tylko na poszerzenie horyzontów, ale także na aktualizację wiedzy. Dodatkowo w wielu zawodach wiedza jest bardzo istotnym składnikiem sukcesu zawodowego, powala nabrać pewności siebie, że jesteśmy w stanie poradzić sobie nawet w trudnych okolicznościach.


Wykład pt. "Szybkie błyski w kosmosie"\nSerdecznie zapraszamy na transmisję wykładu pt. "Szybkie błyski w kosmosie".\nPrelekcję wygłosi dr Mateusz Malenta (University of Manchester).\nDATA: 20 maja (czwartek), godz.18:00.\nBezpośredni link do transmisji YouTube: https://youtu.be/qLB2e-YI3yw\nW kosmosie zachodzi wiele procesów, które mogą wysyłać błyski w różnych zakresach fal elektromagnetycznych. Obserwując z Ziemi możemy je badać przez dwa tak zwane "okna" obserwacyjne - optyczne oraz radiowe. Pozostałe zakresy są zatrzymywane przez atmosferę oraz jonosferę naszej planety. Podczas wykładu będzie można usłyszeć o różnych typach błysków obserwowanych w zakresie radiowym. Jednymi z lepiej poznanych ciał niebieskich, które "błyskają" radiowo są pulsary, o których podczas prelekcji będzie można dowiedzieć się wielu ciekawych faktów.\nWykład pt. "Jak rozpoznać życie poza Ziemią?"\nSerdecznie zapraszamy na transmisję wykładu pt. "Jak rozpoznać życie poza Ziemią?".\nPrelekcję wygłosi dr Paweł Preś (Instytut Astronomiczny Uniwersytetu Wrocławskiego).\nDATA: 13 maja (czwartek), godz.18:00.\nBezpośredni link do transmisji YouTube: https://youtu.be/_Zhi5ug_xDs\nOdkąd ludzkość uświadomiła sobie, że w kosmosie mogą istnieć planety inne niż Ziemia z warunkami sprzyjającym powstaniu i ewolucji życia, badacze zaczęli wyścig o to kto pierwszy dokona odkrycia życia poza naszą planetą. Okazuje się, że rozpoznanie takiego życia może być niezmiernie trudne również ze względu na możliwą różnorodność jego form. Podczas prelekcji będzie można dowiedzieć się jakimi metodami współcześnie poszukuje się takiego życia oraz jak mogłoby ono manifestować swoją obecność w kosmosie.\nWykład pt. "Perseverance - nowy łazik marsjański"\nSerdecznie zapraszamy na transmisję wykładu pt. "Perseverance - nowy łazik marsjański".\nPrelekcję wygłosi Rafał Grabiański (portal "URANIA - Postępy Astronomii" / www.urania.edu.pl).\nDATA: 6 maja (czwartek), godz.18:00.\nW 2021 roku na powierzchni Marsa wylądował nowy łazik - Perseverance. Łazik ten jest aktualnie najnowocześniejszym i najdoskonalszym narzędziem badawczym funkcjonującym na czerwonej planecie. Podczas prelekcji będzie można usłyszeć wiele ciekawostek na temat Perseverance oraz poprzednich misji marsjańskich. Ponadto wyjaśnione zostaną tajniki międzyplanetarnej nawigacji oraz precyzyjnego lądowania na Marsie.\nBezpośredni link do transmisji YouTube: https://youtu.be/Yu6PpS7aUq4\nWykład pt. "Supernowe w Drodze Mlecznej".\nSerdecznie zapraszamy na transmisję wykładu pt. "Supernowe w Drodze Mlecznej".\nPrelekcję wygłosi Sebastian Soberski z Planetarium i Obserwatorium Astronomicznego im. Mikołaja Kopernika w Grudziądzu.\nDATA: 22 kwietnia (czwartek), godz.18:00.\nLink do transmisji i opisu: www.planetarium.grudziadz.pl\nWybuchy supernowych to jedne z najbardziej spektakularnych zjawisk we Wszechświecie. Obserwując z powierzchni naszej planety wykrywa się setki takich zjawisk w ciągu roku natomiast teleskopy kosmiczne jeszcze bardziej zwiększają liczbę detekcji. Pomimo tylu zjawisk astronomowie oczekują na więcej a przede wszystkim bliżej. Wszystkie obserwowane współcześnie supernowe wybuchają w innych galaktykach. Czekamy z niecierpliwością na wybuch supernowej w naszej Galaktyce - Drodze Mlecznej. Podczas prelekcji będzie można usłyszeć o wybuchach supernowych w Drodze Mlecznej, które zaobserwowano w ciągu ostatnich 2000 lat. Ponadto zaprezentowane będą gwiazdy w naszej Galaktyce, które sa kandydatkami do wybuchu w najbliższej przyszłości.\nTransmisja wykładu "Kosmiczne zagadki: od czarnych dziur do ciemnej energii"\nWykład pt. "O technologiach kosmicznych i nie tylko...".\nWykład pt. "Niesamowity Układ Słoneczny".


Zabójstwo w Tychach. "Słyszałam stukanie nad ranem". Szokujące szczegóły śmierci 28-latki - Śląsk, Super Express\nZabójstwo w Tychach. "Słyszałam stukanie nad ranem". Szokujące szczegóły śmierci 28-latki\nAutor: kaz Zabójstwo w Tychach. Na tym osiedlu, za tymi drzwiami 40-latek udusił młodszą konkubinę\nWe wtorek rano w jednym z mieszkań przy ul. Sienkiewicza w Tychach znaleziono ciało młodej kobiety. Policjantów o śmierci 28-latki poinformował jej 40-letni konkubent. Mężczyzna przyznał mundurowym, że ją zabił i czekał na nich nieopodal cmentarza w Knurowie. W środę (24 listopada) zostaną przeprowadzone z nim czynności. Mężczyzna będzie przesłuchany, usłyszy zarzut zabójstwa. Super Express ustalił, że najprawdopodobniej 40-latek udusił konkubinę, a jej ciało zawinął w folię przemysłową.\nZwłoki kobiety w mieszkaniu przy ul. Sienkiewicza w Tychach ujawniono we wtorek rano. Policjanci otrzymali informację od 40-letniego konkubenta kobiety, że 28-latka nie żyje. On sam przyznał w rozmowie z policją, że ją zabił. Na miejsce prócz mundurowych skierowano prokuratora, grupę dochodzeniowo-śledczą i techników kryminalistyki. Ciało 28-latki było zawinięte w folię przemysłową. - Wedle wstępnych ustaleń została ona uduszona - mówi nam szefowa Prokuratury Rejonowej w Tychach Maria Paszek. - Zwłoki kobiety zostały zabezpieczone do sekcji zwłok, która zostanie wykonana w czwartek - dodała.\nPolicjanci zatrzymali 40-letniego konkubenta ofiary. Czekał na nich nieopodal cmentarza w Knurowie. W środę ma zostać doprowadzony i przesłuchany. Usłyszy zarzut zabójstwa. - Prokuratura będzie wnioskowała o tymczasowy areszt - mówi Maria Paszek. Póki co nie są znane motywy jego działania.\nZobacz także: SZOKUJĄCA zbrodnia w Tychach! Pobił 53-latka na śmierć, bo zapytał go o maseczkę!\nSąsiedzi 28-latki są wstrząśnięci śmiercią 28-latki. Mówią, że była lokatorką małej kawalerki. - Mieszkali tu chyba około dwa miesiące. Od kilku dni dało się słychać jakieś awantury. Bodaj we wtorek o 5.00 rano słyszałam jakieś stukanie - mówi nam jedna z sąsiadek\nŚmierć Izabeli z Pszczyny. Zaskakująca decyzja parlamentu! Darmowa aborcja dla …


Konfiskata pojazdu dla pijanych kierowców. Rząd wraca do dawnego pomysłu - w Motocykl Online\nSobotni wypadek w Stanowej Woli spowodował gwałtowne ruchy rządu, których celem jest ukrócenie patologii pijanych kierowców.\nOprócz pomysłów radykalnego podniesienia mandatów i alimentów dla ofiar wypadków, rząd rozważa także powrót do pomysłu konfiskaty pojazdu sprawcy.\nPodobne rozwiązania już funkcjonują - między innymi w Austrii i Danii.\nPoruszenie związane z kierowcami jeżdżącymi pod wpływem alkoholu wywołał sobotni wypadek w Stalowej Woli, w którym pijany kierowca zabił rodziców trójki dzieci. Choć to tylko jeden z wielu przypadków kierowcy jeżdżącego w stanie upojenia, wydaje się, że dramatyzm tego wydarzenia ma szansę ruszyć posadami naszego kulawego systemu prawnego.\nMarcin Warchoł, w odpowiedzi na pytania PAP przyznał, że zasadny wydaje się powrót do pomysłu konfiskaty pojazdu za jazdę, a tym bardziej spowodowanie wypadku pod wpływem alkoholu. Ta dotkliwa kara byłaby stosowana jednak tylko, gdy poziom alkoholu stwierdzony we krwi kierującego przekraczałby promil i doszłoby do wypadku z ofiarami śmiertelnymi. Jeśli kierowca nie byłby właścicielem pojazdu, przepadkowi podlegałaby jego równowartość.\nMarcin Warchoł potwierdził, że resort sprawiedliwości ma już gotowy projekt ustawy przewidujący zarówno konfiskatę auta sprawcy tragicznego wypadku, jak i znaczne podwyżki mandatów. Do pomysłu konfiskaty pojazdu sceptycznie odnoszą się karniści i konstytucjonaliści. Ich zdaniem takie rozwiązanie pociągnęłoby za sobą trudne do przewidzenia skutki prawne dla skarbu państwa.\nKonfiskata pojazdu za szczególnie drastyczne przestępstwa nie jest nowym pomysłem. Podobne przepisy wprowadzono także w Austrii i Danii. W tym pierwszym kraju pojazd można stracić za udział w nielegalnych wyścigach na drogach publicznych. W tym drugim za dwukrotne przekroczenie dozwolonej prędkości lub co najmniej 2 promile alkoholu we krwi. Co ciekawe, jadąc pod wpływem alkoholu, Duńczycy mogą stracić pojazd nawet wówczas, gdy nie jest ich własnością.\nPrzeczytaj także: mandaty mogą wzrosnąć do 5 tys. zł.


Jak biegać, aby schudnąć? | BieganieUskrzydla.pl - bieganie, trening, maraton\nJedną z podstawowych kwestii na początku przygody z bieganiem jest temat – jak biegać, aby schudnąć. Nie wystarczy jedynie ograniczenie jedzenia i regularne bieganie. Spalanie tłuszczu to proces, który należy przemyśleć, wdrożyć odpowiednio zbilansowaną dietę i efektywnie ćwiczyć. Ale jak biegać, aby schudnąć? Czy kierować się tętnem?\nArtykuł dedykowany jest początkującym biegaczom, którzy rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, ale również dla tych osób, które regularnie trenują i mimo tego faktu, nie są w stanie schudnąć. Aby jeszcze dokładniej przeanalizować ten problem, poprosiliśmy o konsultację Ewelinę Estkowską, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem z Centrum Medycznego PortaMedica, www.portamedica.pl.\nJeśli trafiłeś tutaj, to z założenia posiadasz o kilka kilogramów więcej niż powinieneś i ryzykowne jest bieganie dużej liczby kilometrów tygodniowo, ponieważ albo nabawisz się szybko kontuzji, albo odkładające się zmęczenie znacznie obniży Twój poziom motywacji. Bieganie to aktywna forma spędzania wolnego czasu, do której należy stopniowo przyzwyczaić całe ciało (od stóp, aż po głowę).\nNależy biegać spokojnie i długo, na miarę swoich możliwości. Swobodne, długie wybiegania determinują większą utratę kalorii, przez co szybciej zredukujemy tkankę tłuszczową i uwolnimy się od zbędnych kilogramów. Bieganie to ogromna frajda, powód do dumy, a zmiany jakie zachodzą w ciele człowieka są niesamowite. Większa pewność siebie, zadowolenie z życia oraz lepsza kondycja fizyczna, to tylko niektóre z plusów biegania.\nNajważniejsze jest, aby spokojnie zacząć. Tak po prostu, cieszyć się z każdego przebiegniętego kilometra i wszystko starannie notować: jak długo biegaliśmy, kiedy robiliśmy przerwy, jak długo trwały oraz jakie mieliśmy samopoczucie przed bieganiem, a jakie po zakończonym treningu. Wszystkie te informacje będą nam pomocne przy określaniu tego, czy idziemy w dobrą stronę i czy trening jest odpowiednio dobrany do naszej aktualnej formy.\nPo ilu minutach biegu spalamy tłuszcz?\nJuż od pierwszych kroków rozpoczynamy walkę z wałeczkami i inicjujemy proces spalania tłuszczu. Niestety, w pierwszych 20-30 minutach biegania spalamy w większości węglowodany, bo organizm czerpie z nich około 80 proc. energii, aby funkcjonować i jedynie 20 proc. z tłuszczu nagromadzonego w naszym ciele. Po około 30 minutach ta proporcja się odwraca i w większej mierze będziemy spalać tłuszcz. To dobrze! Ale aby tą zależność utrzymać, należy nie przeciążać organizmu i pozostać w tzw. strefie komfortowego biegu czyli poruszać się w takim tempie, aby z łatwością rozmawiać i wypowiadać pełne zdania. Jeśli zbytnio przyśpieszymy i wypowiedzenie kilku słów będzie sprawiać nam kłopot, to biegniemy za szybko.\nCzy kierować się tętnem?\nWskazania stref tętna i treningu na dystansie 15 kilometrów w Analizie sesji – Polar Flow\nJeśli masz pulsometr lub zegarek biegowy z opaską HR, to możesz pokusić się o monitorowanie własnego treningu, w trakcie jego wykonywania. Nie zawsze własne odczucia dotyczące szybkości biegu są prawidłowe, co łatwo i szybko uda się nam zweryfikować jednym spojrzeniem na wyświetlacz zegarka biegowego lub pulsometru (albo urządzenia mierzącego oba te parametry, ponieważ nie każdy zegarek do biegania posiada opcję pomiaru tętna).\nJeśli jesteśmy początkującymi biegaczami, to zapewne ten parametr będzie nas zdecydowanie mniej interesować, bo większą satysfakcję odczuwać będziemy z przebiegnięcia większej liczby kilometrów (nie patrząc na nasze tętno czy oddech), niż z zachowanej strefy w jakiej pracuje serce. Niemniej jednak ważne jest, że jeśli biegniemy w spokojnym zakresie, to powinniśmy przebiec więcej kilometrów, niż w trakcie szarży na określonym dystansie. Chcemy spalać tłuszcz? Biegajmy powoli, ale daleko – na miarę naszych możliwości – bo to należy podkreślić.\nW tej części zamieściliśmy przykładowy wykres analizy tętna z biegu na dystansie 15 km. Po co on tutaj się znalazł?\nW przypadku bardziej doświadczonego biegacza, który jest w stanie przebiec za jednym razem dłuższy dystans np. 10-15 km i więcej, można pokusić się o realizację cięższej sesji, ponieważ w trakcie takiego biegu spalimy więcej kalorii. Organizm spali więcej energii (w porównaniu do tego samego dystansu, ale przebiegniętego znacznie spokojniej), ponieważ pracujemy ciężej, biegniemy szybciej, a nasze mięśnie aż wołają o kolejne dostawy jedzenia. To działa na podobnej zasadzie jak jazda samochodem. W mieście, gdzie poruszamy się od jednych świateł do drugich, często przyśpieszamy, redukujemy i tak na zmianę, spalamy więcej paliwa, niż „na trasie” poza obszarem zabudowanym. Trzymamy jednakową prędkość, a auto praktycznie samo jedzie. Tak jak w bieganiu, jeśli wykonujesz cięższy trening, spalisz więcej kalorii. Tutaj przyjdzie nam z pomocą analiza naszego tętna.\nSpoglądając na wyświetlacz w trakcie biegu, będziemy mogli na bieżąco analizować to, czy poruszamy się dobrym (szybkim) tempem i mocniej angażujemy do pracy nasze mięśnie. To w konsekwencji bezpośrednio wpłynie na spalanie kalorii.\nAnaliza tętna biegacza w trakcie sesji treningowej w serwisie Polar Flow\nTutaj objaśnimy kwestię tego, jak jeść, ale nie będziemy skupiać się na posiłkach i ich składzie.\nJeśli chcesz schudnąć poprzez bieganie, to samo wychodzenie na trening nie wystarczy. Należy jeszcze zwrócić uwagę na to, co jemy każdego dnia, ile posiłków mamy zaplanowanych oraz jakie wartościowe związki dostarczamy do naszego organizmu. To, że dieta to podstawa, praktycznie każdy o tym wie. Jeśli naszym celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów, to należy zacząć liczyć kalorie, które pochłaniamy w ciągu całego procesu redukcji wagi.\n– Wyznacz sobie plan i cierpliwie go realizuj. W celu redukcji masy ciała niezwykle ważne jest, by podaż kalorii nie przekraczała wydatku energetycznego. Jednak by schudnąć skutecznie i przyjemnie, należy stopniowo ograniczać ilość spożywanych kalorii – mówi Ewelina Estkowska, dietetyk.\nDobrym poziomem deficytu kalorycznego będzie 150-250 kalorii na dzień. To oznacza, że całkowita suma zjedzonego pożywienia, w konfrontacji z tym co w ciągu dnia spaliliśmy, powinna utrzymać się na minusie o powyższą liczbę kalorii. Nagłe wprowadzenie zbyt dużej różnicy pomiędzy jedzeniem a spalaniem kalorii, może skutkować szybkim obniżeniem motywacji, złym samopoczuciem, potęgować zmęczenie mięśni, co w konsekwencji może spowodować kontuzję lub trwały uraz.\n– Regularność posiłków to sprawa nadrzędna. Każdy dzień należy zacząć od porządnego śniadania, co pobudzi metabolizm na cały dzień. Małe, a częste posiłki sprawią, że będziesz napędzać swój metabolizm – mówi dietetyk i dodaje, że: – Biegacze w swojej diecie powinni postawić na węglowodany. Dodatkowo w każdym posiłku należy uwzględnić białko, co podkręci metabolizm. Nie można eliminować tłuszczu, ponieważ umożliwia on przyswajanie niektórych witamin i jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniego poziomu hormonów.\n– Na 3-4 godziny przed treningiem należy spożyć pełnowartościowy posiłek. Na godzinę przed treningiem należy zjeść lekkostrawny posiłek oparty na węglowodanach prostych z niską zawartością błonnika pokarmowego, białka i tłuszczu. Po bieganiu należy uzupełnić stracone z potem płyny oraz spożyć porządny posiłek, który oprócz węglowodanów będzie zawierał także białka i tłuszcze. Zapewni to odpowiednią odbudowę. Jeśli biegasz rano, postaw na węglowodanową kolację dzień wcześniej, a zaraz po przebudzeniu dobrze nawodnij swój organizm – zaznacza dietetyk.\n– Nie wykluczaj z diety produktów i potraw, które bardzo lubisz. Zakazany owoc sprawi, że będziesz wciąż o nim myślał. Pozwól sobie czasem na „małe co nieco”, ale rozkoszuj się chwilą, jedz powoli – podkreśla dietetyk.\n– Na koniec warto podkreślić, że nie ma uniwersalnej diety. To co może działać na przyjaciółkę nie musi działać na nas samych. Idealny plan żywieniowy musi być dostosowany do własnych potrzeb, preferencji pokarmowych i planu treningowego. Warte uwagi jest to, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Dlatego należy zwracać uwagę nie tylko na kilogramy, ale także centymetry i zawartość tkanki tłuszczowej – zaznacza Ewelina Estkowska, dietetyk.\n– Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Należy jednak podkreślić, że intensywny trening i drastyczna dieta nie przyniosą korzystnych rezultatów na długo. Zbyt surowe obniżenie kalorii powoduje niedobory składników odżywczych, co pociąga za sobą osłabienie organizmu, czy zwiększenie ryzyka kontuzji, co z kolei może uniemożliwić trening nawet na kilka miesięcy. Głodówki mogą także powodować niekontrolowane napady głodu, czy spalenie własnych mięśni, które organizm będzie wykorzystywał jako źródło energii – mówi dietetyk.\n– Stosując diety o zbyt niskiej kaloryczności często dochodzi do efektu odwrotnego do zamierzonego – zamiast chudnąć, tyjemy. Nasz organizm w stanie zagrożenia zaczyna odkładać materiał zapasowy na „gorsze czasy”. Czyli to co powinien strawić i wydalić, zostaje odłożone w postaci tkanki tłuszczowej. Po takiej diecie, gdy zaczynamy spożywać większe porcje, obserwujemy efekt jo-jo. A spowolnienie metabolizmu znacznie utrudnia kolejne próby odchudzania – dodaje na koniec Ewelina Estkowska, dietetyk.\nBiegaj spokojnie. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, to jeszcze przyjdzie czas na ściganie się na zawodach, a teraz postaraj się skupić na radości, jaką daje ten rodzaj aktywności fizycznej. Ciesz się z każdego kilometra, a spadek wagi w większości przypadków przyjdzie sam. Dobrym sposobem będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w ciągu dnia.\nDziękujemy za konsultację Ewelinie Estkowskiej, dietetyk z Centrum Medycznego PortaMedica, www.portamedica.pl.\nBronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole: trzy + = 12


Płatne parkingi w Giżycku coraz bliżej - Giżycko\n2019-08-16 12:00:00 (ost. akt: 2019-08-14 09:12:07)\nParking przy ulicy Owsianej i plac Andrzeja „Balona” Tarasiewicza to jedyne miejsca w Giżycku, w których pobierane są opłaty parkingowe. I to tylko od początku lipca do końca sierpnia. W przyszłym roku takich miejsc może być więcej.\nNa ulicy Owsianej i placu "Balona" opłaty pobierane są tylko w sezonie letnim, a dokładnie przez dwa miesiące: lipiec i sierpień. Są miasta, w tym również okoliczne, w których już jakiś czas temu zdecydowało się na wprowadzenie takich rozwiązań. W niektórych opłaty za parkowanie w centrum obowiązują przez cały rok. Niewykluczone, że od przyszłego roku będzie tak również w Giżycku.\n— Od przyszłego roku na stałe planujemy wprowadzić strefy płatnego parkowania na drogach powiatowych w ścisłym centrum miasta — mówi burmistrz Wojciech Karol Iwaszkiewicz. — Ma to dotyczyć ulic: Warszawska, Olsztyńska, plac Grunwaldzki, Unii Europejskiej, gen. Zajączka, Kętrzyńskiego. Wysłaliśmy do starosty dokumentację do zaopiniowania w związku ze strefami płatnego parkowania w Giżycku. Chcielibyśmy to wprowadzić od przyszłego roku.\nPoza miejscami, gdzie opłaty miałyby obowiązywać przez okrągły rok, rozważa się również wprowadzenie sezonowej strefy płatnego parkowania.\nMiałaby ona być zlokalizowana bliżej wody. Mowa o ulicach: Nadbrzeżna, Owsiana (parking), Kolejowa, Żeglarska, Szantowa, Róży Wiatrów.\nZ obserwacji pracowników Urzędu Miejskiego wynika, że rotacja na placu Grunwaldzkim jest dość duża, wynosi ok. 60 proc. Problem wielogodzinnego, czy wielodniowego zajmowania miejsc w tym obszarze jest zatem niewielki. Na pozostałych terenach, na których miałyby obowiązywać opłaty za parkowanie, rotacja jest mniejsza. Spowodowane jest to głównie faktem, iż miejsca zajmowane są na czas dlłuższy niż kilka godzin.\n— To wymaga interwencji, te miejsca powinny być udostępniane — nie ukrywa burmistrz. — Wówczas na czas większych imprez takie decyzje wyeliminowały by nam te pojazdy, które zaparkowane są na długo.\nDo tej strefy mógłby również zostać włączony parking przy ulicy Dąbrowskiego, jednak jest to jeszcze kwestia rozważana. Władze miasta zastanawiają się również nad objęciem opłatami parkingowymi latem ulicy Turystycznej i parkingu przy Twierdzy Boyen.\nZmian miałoby być więcej, bowiem prawdopodobne jest, że z ruchu dla pojazdów w przyszłym roku zostanie wyłączony plac Andrzeja "Balona" Tarasiewicza. Poza tym z ulicy Nadbrzeżnej miałyby zniknąć kolorowe stragany.\n— Dążę do tego, by na ulicy Nadbrzeżnej nie było żadnego handlu — zapowiada burmistrz. — Namioty, które są tam w tej chwili są ostatni rok. Będzie to deptak, trakt spacerowy, planuję zakupić budki jednolite na plac "Balona" i zamknąć ten plac dla ruchu pojazdów.\nW kontekście parkingów nasuwa się pytanie: kto będzie odpowiedzialny choćby za pobieranie opłat? Czy miasto zatrudni w tym celu pracowników?\n— Z naszych wyliczeń wynika, że strefy płatnego parkowania w miastach powiatowych, takich jak Giżycko nie są interesem dochodowym — mówi burmistrz. — Gdybyśmy mieli sami to organizować, dobrze by było, gdybyśmy bilansowali się z kosztami. Preferujemy wariant, w którym powierzamy to prywatnemu podmiotowi, który płaciłby prowizję od zebranych opłat. To nam stwarza w pewnym sensie możliwość zarobku bez nakładów, a ponadto przerzuca wszelkie obowiązki związane m.in. z uruchomieniem biura czy zatrudnieniem pracowników, na podmiot prywatny.\nOczywiście, są to póki co plany. Pomysł muszą zaakceptować radni, ustosunkować się do niego powinny służby. Również radni zdecydują o wysokości opłaty. Radni mogą również zdecydować o wprowadzeniu opłat abonamentowych lub zryczałtowanych oraz zerowej stawce opłaty dla niektórych użytkowników drogi.\nTagi: Giżycko płatne parkowanie\nW wileu miastach płacą. #2789886 | 89.229.*.* 12 wrz 2019 15:02\nTylko trzeba to umieć zrobić/ I żadnych zniżek, kart parkingowych /darmowych dla inwalidów , urzędników, vipów itp/. Bo niczego to nie zmieni.\nmario J #2789836 | 5.173.*.* 12 wrz 2019 13:33\nA może zamiast płatnych parkingów gdzie pieniądze pójdą do kieszeni prywatnej zastosować ograniczenie parkowania do iluś tam minut? Powiedzmy parkowanie do 30 minut i straż miejska co jakiś czas skontrolije czy ten samochód nie stoi od godziny czy dwóch i wtedy kierowca zapłaci mandacik. Proste i bardziej uczciwe bo płacenia za wszystko co tylko możliwe to mamy już po same uszy.\nparkingowy #2786255 | 176.221.*.* 5 wrz 2019 08:05\njesli juz maja byc te platne miejsca parkingowe to nich miasdto tom prowadzi, Zadnej zlodziejskikej prywaty\nhras #2786253 | 176.221.*.* 5 wrz 2019 08:03\nstary sienkiel to nawet bezprawnie parkuje na placu grunwaldzkim na miejscu dla inwalidy ,a za wrocenie uwagi bezsczelnie jeszcze sie usmiecha.Co robi straz miejska\nya #2779303 | 83.9.*.* 20 sie 2019 14:18\nI bardzo dobrze - was należy wdeptać w ziemię , zgnoić i jeszcze kazać wam przeprosić że ktoś raczył podjąć taki wysiłek i że za słabo wam śrubę dokręca Co za społeczeństwo które bez żadnej próby oporu przyjmuje kolejne opłaty, podatki i nawet chwali za to władze Wy nie zasługujecie na nic lepszego - Artykuł o jakimś celebrycie który podczas zabawy uległ wypadkowi zebrał więcej komentarzy niż ten tutaj Rozumiem że można nie reagować na posunięcia rządu tłumacząc to tym ze my jako Giżycko nic nie znaczymy i nic nie wywalczymy Ale żeby nawet nie podjąć próby nacisku na władze lokalne aby wycofały się z tego pomysłu? I to w dzisiejszych czasach gdzie nawet poprzez internet można okazać swoje niezadowolenie i wpłynąć na to aby nas dostrzegli? Wstyd i hańba - tylko potem jeden z drugim będzie klął pod nosem jak będzie wysupływał drobne z portfela przy opłacie - tylko na to was stać niewolnicy


Chrzan – właściwości lecznicze. Przepis na syrop z chrzanu – Reporter NTR\nHomeZdrowie i UrodaChrzan – właściwości lecznicze. Przepis na syrop z chrzanu\nChrzan – właściwości lecznicze. Przepis na syrop z chrzanu\nChrzan ma liczne właściwości lecznicze, jednak mało kto o nich wie, dlatego znalazł zastosowanie przede wszystkim w kuchni, głównie jako przyprawa wielkanocna. Tymczasem chrzan to naturalne lekarstwo na chore zatoki, katar, niestrawność, a także na bóle kręgosłupa i reumatyczne. Chrzan pomoże także wybielić piegi.\nPoza związkami antynowotworowymi chrzan zawiera także substancje antybakteryjne, takie jak fitoncydy (należące do glukozynolanów), lizozym i alkohol fenyloetyl, dzięki czemu działa na organizm równie silnie jak syntetyczne antybiotyki. Nic dziwnego, że w medycynie ludowej chrzan wykorzystywano w celu leczenia przeziębienia i innych infekcji górnych dróg oddechowych. Starożytni czynili z chrzanu lekarstwo przeciwko boleniu głowy zaziębionej: chrzan drobno pokrojony suszyli i miałko utartego po łyżeczce z winem ciepłym choremu pić dawali, każąc mu zaraz w pościel się kłaść i pocić. Z kolei chrzan w postaci syropu ma działanie wykrztuśne, dlatego można go stosować przy uciążliwym kaszlu, także tym, który towarzyszy np. zapaleniu oskrzeli. Natomiast wdychanie olejków eterycznych, które unoszą się nad świeżo tartym chrzanem, udrożnią zatkane zatoki.\nEksperci radzą: Jak\nSok z malin - właś\nPlaster przeciw Covi\nJak zadbać o zdrowi


Przestrzegam wszystkich mających w planach zakup pralki... - Włocławek Portal Informacyjny\nPrzestrzegam wszystkich mających w planach zakup pralki -unikajcie pralek z niewymiennymi łożyskami bębna . Za dwa lata może was to kosztować od 400 do 800 złotych + bezcenne nerwy .\nTaniej wymienić łożyska w Waszej starej pralce niż kupować co dwa lata nową . Nie wierzcie sprzedawcom bo SĄ PRALKI Z WYMIENNYMI ŁOŻYSKAMI tylko trzeba ich poszukać .\n20:39, 26 kwietnia 2017\ngość-84906 • 5 lat temu\nNa każdym rogu nas w dup. jeb... a szególnie urzedasy i nieroby z Wiejskiej aż kukle swędzą Welcome To Polska


Ruszają zajęcia w Akademii Twórczego Rozwoju Bystrzak - GdyniaNews.pl - wiadomości i newsy z Gdyni, Portal lokalny z myślą o mieszkańcach Gdyni.\nRuszają zajęcia w Akademii Twórczego Rozwoju Bystrzak\n- Jesteśmy uzupełnieniem tradycyjnej edukacji. Pokazujemy dzieciom, że nauka może być fascynująca, uczymy poprzez eksperymentowanie, doświadczanie. Staramy się maksymalnie wykorzystać potencjał dziecięcego umysłu, przekazując dzieciom techniki, które ułatwiają przyswajanie wiedzy, rozwijają koncentrację, autoprezentację - mówi Katarzyna Lamża-Ogrodnik - właścicielka, koordynator metodyczny, certyfikowany trener Akademii Bystrzak. Stawiamy przed dziećmi wyzwania, doceniamy ich niepowodzenia wyciągając z nich naukę oraz umacniamy poczucie "mogę więcej" i "poradzę sobie.\nOferujemy naukę w formie zabawy dla dzieci w wieku 3-13 lat, nie bez powodu mówi się więc, że BYSTRZAK rośnie razem ze swoimi podopiecznymi- "Kolorowy świat", "Tajemnicza planeta" czy "Drużyna wynalazców" to tylko niektóre z kursów znajdujących się w ofercie Akademii. W trakcie zajęć dzieci uczą się czytać, trenują pamięć, przeprowadzają eksperymenty fizyczne i chemiczne, a także ćwiczą ekspresję w sztukach plastycznych, zabawach ruchowych, muzycznych, uczestniczą w relaksacji, przez co stają się otwarte, empatyczne, komunikatywne, odprężone i zdobywają wiedzę. Wszystkie te elementy ubrane są w ciekawą fabułę, stosujemy częste zmiany aktywności, dzięki temu dzieci nie nudzą się w trakcie zajęć. Dzieci w naszej Akademii uczą się wykorzystywać potęgę swoich umysłów, odkrywają możliwości, wydobywają swój potencjał. Naszym celem jest to, żeby dzieci polubiły myślenie i nie bały się stawać przed najtrudniejszymi wyzwaniami. Chcemy pokazać, że nauka nie musi być powielaniem schematów, ale świetnym sposobem spędzania wolnego czasu.\nOprócz kursów rozwoju intelektu oferujemy również jogę dla dzieci, kreatywne urodziny, półkolonie i kurs artystyczny prowadzony przez absolwentkę Akademii Sztuk Pięknych z wieloletnim doświadczeniem pedagogicznym.\nZapraszamy serdecznie na BEZPŁATNE lekcje pokazowe: KURSY ROZWOJU INTELEKTU- 16-17 września w siedzibie Akademii Bystrzak przy ul. Focha 26 (wejście od Kopernika) w Gdyni na Wzgórzu św. Maksymiliana. Prosimy o telefoniczną bądź mailową rezerwację miejsc 519 857 048, e-mail info@gdynia.bystrzak.org