Radek Kotarski - Inaczej - Wydawnictwo Altenberg\nRadek Kotarski - „Inaczej. Jak pracować mniej, ale lepiej i przyjemniej”\nRadek Kotarski - „Inaczej”\nHIT! Już ponad 42 tysięcy sprzedanych egzemplarzy!\npracuj lepiej niż 99% Polaków\nrób w tydzień, co inni w miesiąc\nbądź niezwalnianym pracownikiem\n• konkretnym i prostym językiem opisane metody oparte na pracach naukowych, które pomogą zwiększyć motywację, skuteczne realizować cele, tworzyć dobre nawyki, unikać rozpraszaczy, dobrze zorganizować sobie dzień i przestać wiecznie odkładać sprawy na później;\n• wiele możliwych dróg do dobrego ogarniania pracy, które dobierzesz do swojego charakteru i preferencji;\n• zmiana sposobu myślenia, że lepsze efekty wymagają ciężkiej harówki i żmudnych godzin spędzonych w pracy (nie, nie wymagają);\n• metody pasujące do polskiej rzeczywistości;\n• podsumowania rozdziałów, które ułatwią zastosowanie zalecanych zmian w praktyce;\n• wyraźnie oddzielone doświadczenia Radka z wdrażania i wykorzystywania prezentowanych metod w jego pracy na przestrzeni lat (co pomoże łatwiej odnieść treść książki do swojego życia).\nPorządna książka tego typu powinna zawierać słowo wstępu, abyśmy mogli umówić się na kilka spraw, w związku z zabraniem się przez ciebie za jej lekturę. Poznasz tu również najbardziej efektywny sposób korzystania z INACZEJ.\nRadek, ale o co Ci w ogóle chodzi?\nCo?! Drugi wstęp?! Nie do końca! Nie mogłem się powstrzymać, aby nie napisać chociaż paru słów na temat niebezpieczeństw związanych z niewłaściwym podejściem do kwestii pracy. Żeby potem nie było, że nie ostrzegałem!\nPseudocoaching, czyli... jesteś zwycięzcą!\nZ działalności niektórych guru sukcesu można żartować bez końca, ale problem jest poważniejszy, niż może nam się wydawać. Stosowanie niesprawdzonych naukowo metod ogarniania siebie w pracy może drastycznie (negatywnie!) wpłynąć na nasze życie.\nTemat motywacji wydaje się dość prosty, bo można powiedzieć, że albo nam się chce, albo nie. Jednak mamy tu do czynienia z jednym z najbardziej skomplikowanych – i jednocześnie najbadziej interesujących – mechanizmów natury.\nJeśli odwlekasz niektóre sprawy bez końca, a zamiast tego zajmujesz się wszystkim innym, byleby tylko nie zabrać się za pracę, rozdział o prokrastynacji może przyjść ci z pomocą. Dzięki niemu odkryjesz własne źródła występowania tego fascynującego zjawiska.\nWokół zagadnienia wyznaczania sobie celów narosło tak wiele mitów, że przyszedł czas na uporządkowanie wiedzy na ten temat. Z tego rozdziału dowiesz się również, co pomaga, a co przeszkadza w skutecznym realizowaniu wszelkich planów, założeń i zamiarów.\nNie mogliśmy przejść obojętnie wokół zjawiska, które weszło na salony badań ludzkiej produktywności z siłą huraganu! Okazuje się bowiem, że istnieją inne sposoby na osiąganie w pracy zarówno dobrych wyników, jak i satysfakcji z niej, niż wydawało nam się do tej pory.\nAby sprawnie ogarniać własną pracę, dobrze jest sobie zadać kilka pytań. Na przykład DLACZEGO coś chcesz osiągnąć, JAK się za to zabierzesz, a także CZEGO przydałoby się unikać. Nie mniej istotne okazuje się to, KIEDY zamierzasz się za to zabrać.\nCzas zamienić dobrze przygotowany teoretyczny grunt pod pracę na codzienne działanie. W tym rozdziale sprawdzimy najlepsze sposoby na planowanie i realizowanie zadań, tak aby na koniec dnia pójść spać z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku.\nDla dobrych wyników w pracy znaczenie mają nie tylko momenty, w których działamy z pełnym zaangażowaniem. Równie istotne mogą być chwile, gdy nie robimy… niczego. Poszukamy więc najlepszych sposobów na „zarządzanie własną energią”, czyli wyznaczanie przerw w codziennej bieganinie.\nŻyjemy w czasach, w których blok reklamowy w telewizji zapewnia więcej wrażeń niż miesiąc przebywania na dziewiętnastowiecznej wsi. Nie ma się więc co dziwić, że o naszą uwagę walczą tuziny rozpraszaczy. Czas skutecznie się z nimi rozprawić.\nSą sprawy niemal nieuchwytne, trudne do zmierzenia, ale mające potężny wpływ na naszą sytuację życiową. Przyjęło się nazywać je przy użyciu łacińskiego słowa „imponderabilia”. W ostatnim rozdziale sprawdzimy, które z nich oddziałują na naszą pracę, i poznamy metody wykorzystania ich na własną korzyść.\nCzym byłoby spotkanie z wiernymi bez ogłoszeń duszpasterskich i końcowego błogosławieństwa? Znajdziesz je w epilogu razem z niezwykle ważnym zaleceniem – koniecznością monitorowania własnych postępów i wyciągania na tej podstawie wniosków.\nsposobów na pracowanie INACZEJ\nsprzedanych egzemplarzy –\n(...) "Inaczej" to przewodnik po odpowiednim organizowaniu sobie pracy dla każdego, niezależnie od stażu lub umiejętności organizacji sobie pracy. Osoby bardziej doświadczone mogą utwierdzić się w dobrych nawykach i poznać nowe techniki, osoby zaczynające swoją karierę nauczą się stąd schematów pracy. Trudno jest też zarzucić Radkowi brak rzetelności, o czym świadczy zarówno bardzo rozbudowana biografia, przydatna, jeśli jakiś temat bardziej Cię zainteresuje, jak i zmierzenie się z mitami coachingu, ich rozpracowanie i doprecyzowanie. (...)\nBardzo udana książka Radka Kotarskiego. Temat produktywności, chociaż nie nowy, został omówiony dogłębnie, z wykorzystaniem źródeł naukowych i w wyjątkowo strawnej formie okraszonej dowcipami. Szczególnie do gustu przypadł mi układ treści podzielony na jedenaście rozdziałów, z których każdy dotyczył innego tematu. Była to pierwsza książka Autora jaką przeczytałem, ale przy najbliższej okazji przeczytam inne.\n(...) Nie ma tutaj powtarzanych wszędzie praktycznie identycznych porad tzw. "pseudocoach'ów" (bez obrazy oczywiście dla osób, które jako coache pracują rzetelnie, z wykorzystaniem badań i nauki), na które wielu z nas reaguje przewróceniem oczami. Kotarski powołuje się na ogromny szereg źródeł naukowych, robi solidną selekcję mitów i faktów w tematyce rozwojowej, a przede wszystkim nie stara się zapewnić o jednej, sprawdzonej u wszystkich "metodzie na sukces" - podaje nam szereg narzędzi, z których warto wypracować własny system działania w oparciu o rzetelną wiedzę. (...)\nBłyskawiczna wysyłka od 11,90 zł\n„Inaczej” + „Włam się do mózgu”\nebook „Inaczej” 📱\nChcesz kupić ebook „Inaczej” (format .epub i .mobi)? Kliknij tutaj i kup za 59,90 zł.\nDla tych, którzy wolą czytać książki w wersjach elektronicznych przygotowaliśmy\n„Inaczej” w wersji .ePub i .mobi.\nePub otworzysz na większości czytników, na prawie każdym smartfonie czy tablecie. Mobi jest dedykowany do urządzeń Kindle.\nZaraz po weryfikacji płatności otrzymasz e-mail z linkami do pobrania obu wersji.\n• Założyciel LifeTube – największej lokalnej sieci YouTube w Europie współpracującej z największymi polskimi twórcami internetowymi. Spółka została wyceniona na ponad 10 mln zł po 3 latach działalności.\n• Założyciel Altenberg – wydawnictwa, które wywróciło polski rynek wydawniczy do góry nogami, pokazując plecy gigantom tej branży. Ponad 550 000 sprzedanych książek, a tym samym ponad 550 000 ufundowanych posiłków dla niedożywionych dzieci.\n• Zwycięzca plebiscytu Ludzie Roku w kategorii Człowiek Mediów 2014 wg Brief oraz wyróżnienie w Rankingu 50. Najbardziej Kreatywnych w Biznesie.\n• Twórca popularnonaukowego kanału „Polimaty” zrzeszającego zaangażowaną społeczność 700 000 osób.\n• Twórca i prowadzący programu „Podróże z historią” – jednego z najchętniej oglądanych seriali historycznych w telewizji.\n• Autor książki „Nic bardziej mylnego” (3x bestseller, 35 000+ egzemplarzy), w której obala najbardziej rozpowszechnione mity popkultury.\n• Autor książki „Włam się do mózgu” (16x bestseller, 160 000+ egzemplarzy) pokazującej jak używać nowoczesnych metod uczenia się dowolnej wiedzy lub umiejętności.\nW magazynie jest już trzeci nakład książki, który wysyłamy na bieżąco.\nTak. Ebook „Inaczej” w formacie .epub i .mobi można kupić za 59,90 zł klikając w ten link.\nGdzie mogę kupić inne książki Radka?\nWŁAM SIĘ DO MÓZGU (o skutecznych metodach nauki) jest dostępne TUTAJ.


Vogue Fashion Show w Galerii Mokotów | D&P Blog\n28 października 2019 Styl\nVogue Fashion Show w Galerii Mokotów\nCzwartkowy wieczór spędziliśmy na Vogue Fashion Show w strefie The Designer Gallery w Galerii Mokotów w Warszawie. To był absolutnie niezwykły wieczór. Mam nadzieję, że ten artykuł chociaż na chwilę przeniesie Was w tę niezwykłą podróż do świata Vogue Polska. Zobaczcie również kulisy tanecznego performansu.\nTo nie pierwsze wydarzenie, na którym byliśmy w strefie The Designer Gallery w Galerii Mokotów. We wrześniu, zeszłego roku byliśmy na evencie marki Dior – sprawdźcie relację z magicznego wieczoru w kolorach Diora.\nKiedy opublikowałam relację na naszym profilu na Instagramie, wiele z Was zwróciło uwagę na nietypową formę pokazu. My też jesteśmy przyzwyczajeni do klasycznych pokazów mody, dlatego ten zrobił na nas ogromne wrażenie (nadal, jak myślę o wczorajszym wieczorze mam gęsią skórkę). Pewnie zastanawiacie się, dlaczego podczas podczas pokazu pojawiły się elementy tańca – otóż był on inspirowany ,,voguingiem” czyli stylem tańca z lat 60, który wywodzi się z Nowego Jorku. I muszę Wam powiedzieć, że to coś absolutnie niezwykłego i inspirującego. Nie przedłużając – zapraszam Was do oglądania relacji tutaj, a także na IGTV @dpblogpl gdzie wrzuciłam dwa dłuższe nagrania, które mam nadzieję, że pozwolą Wam wczuć się w klimat tego pokazu. Najpierw jednak pokażę Wam co ubrałam na pokaz. Ta suknia zrobiła furorę na naszym profilu na Instagramie.\nCzarna sukienka ze srebrną nitką – La Forme\nKolczyki z prawdziwą perłą – Parel Parel\nCzerwone szpilki – Caprice\nSkórzana torebka ze sznurem perełek – Zara\npodkład Chanel Les Beiges (odcień nr 30)\nkorektor pod oczy Éclat Lumière (odcień 20)\npaleta cieni Les 4 Ombres – odcień ombre shade oraz intensifie intensify\nczarna mascara Inimitable\npuder Les Beiges odcień 25\nróż Joues Contraste (odcień 99 Rose Pétale)\npomadka Rouge Coco Flash odcień 92 Amour\nmgiełka utrwalająca makijaż Beauty Blender RE-DEW\nJak tylko dostaliśmy zaproszenie na Vogue Fashion Show, wiedziałam która sukienka z mojej szafy będzie idealna. Nie pokazywałam jej Wam jeszcze, ponieważ czekała właśnie na wieczór, taki jak ten. Na wieczorny event wybrałam suknię ze złotą nicią, która pięknie mieniła się w światłach reflektorów. Do tego dobrałam perłowe dodatki – kolczyki oraz spinkę (której niestety nie widać na zdjęciu), a także skórzaną, czarną torebkę ze sznurem perełek na łańcuszku.\nStyl paryżanek – co to jest paryski …\nDigital fashion podbija świat\nCeline Fall 2021 Ready-to-Wear Collection\nW świecie Chanel Spring 2021 Ready-to-Wear Collection\nGaleria Mokotów, Galeria Mokotów Warszawa, pokaz mody, pokaz mody vogue, the designer gallery galeria mokotów, vogue, vogue fashion show, vogue pokaz mody, vogue pokaz mody galeria mokotów, vogue pokaz mody the designer gallery, vogue polska, voguing\nPoprzedni wpis Jak pokonać przesilenie jesienne?\nNastępny wpis Przegląd kolekcji Self-Portrait Resort 2020\n13 listopada 2019 / 23:26\nTo musiał być cudny wieczór 🙂\n14 listopada 2019 / 09:50\nTo był przemiły wieczór okraszony pięknym występem <3\n13 listopada 2019 / 20:27\nGdzie można kupić twoją sukienke?????\n14 listopada 2019 / 08:34\nW poście jest info, że sukienka jest z La Forme. Wypisałam wszystko z looku – co skąd jest 🙂\n11 listopada 2019 / 14:43\nPiękna suknia i piękny wieczór.\n14 listopada 2019 / 09:53\nDziękuję pięknie za miłe słowa. To był niezwykły wieczór 🙂\n11 listopada 2019 / 10:43\nZjawiskowo wyglądałaś!!!!!! WOW!!!!\n14 listopada 2019 / 10:02\nDziękuję Ci Marlenko! :*\n10 listopada 2019 / 03:42\nTo z pewnością ciekawe wydarzenie, w tamtym roku miałam okazję gościć na takim pokazie 🙂\n14 listopada 2019 / 10:05\nUwielbiam wszelkie pokazy mody, ale ten totalnie mnie zaskoczył!\n28 października 2019 / 18:49\nWow zazdroszczę pokazu!\n14 listopada 2019 / 10:09\nKasiu, mam nadzieję że będziesz miała okazję kiedyś pójść na taki pokaz 🙂


Dalszy ciąg ofensywy Rosji przeciw polskiej pamięci historycznej « Wolne Media\nDalszy ciąg ofensywy Rosji przeciw polskiej pamięci historycznej\nOpublikowano: 15.01.2020 | Kategorie: Historia, Polityka, Wiadomości ze świata\nPolska naprawdę się doigrała. Rosyjska narracja dotycząca początków drugiej wojny światowej, paktu Ribbentrop-Mołotow i pozycjonowania II RP jako spiritus movens globalnego konfliktu, który rozpoczął się 1939 roku, staje się coraz bardziej agresywna.\nPrzewodniczący rosyjskiej Dumy Wiaczesław Wołodin stwierdził – według doniesień różnych mediów – że obozy zagłady zbudowano w Polsce „nieprzypadkowo”. Otwierając posiedzenie Dumy – rosyjskiego parlamentu – powiedział, że podczas II wojny światowej Niemcy eksterminowali w Polsce ponad trzy miliony Żydów. „I to nie przypadek, ponieważ to w Polsce utworzono setki obozów koncentracyjnych i obozów zagłady, w których zabijano Żydów, Słowian i jeńców wojennych innych narodowości. Było to w dużej mierze ułatwione przez przedwojenną atmosferę w Polsce oraz pozycję władz tego kraju, która podsycała nastroje antysemickie w społeczeństwie i utorowała drogę do późniejszego ludobójstwa, Holokaustu, dlatego polski rząd musi przeprosić Żydów i cały świat” – powiedział polityk.\nWołodinowi wtórował Aleksandr Hinsztejn, poseł partii Jedna Rosja – frakcji parlamentarnej o dość niejasnym profilu ideowym; jej wspólnym mianownikiem jest poparcie dla prezydenta Federacji Rosyjskiej Władimira Putina. Wcześniej Hinsztejn był dziennikarzem śledczym, zrobił karierę jeszcze w latach 1990. Polskie media wytykają mu przede wszystkim edukację – jest absolwentem Moskiewskiego Uniwersytetu Wojsk MSW, ma stopień lejtnanta wojsk wewnętrznych.\n„Piłsudski i Hitler podpisali, może nie z prawnego punktu widzenia, ale zaakceptowali układ, na mocy którego Żydzi z Polski i innych krajów Europy Środkowej mieli zostać wywiezieni do Afryki, a dokładniej na Madagaskar” – wypalił jako jeden z panelistów w popularnym w Rosji publicystycznym programie „Politnawigator” prowadzonym przez bardzo znanego dziennikarza Władimira Sołowiowa. Tego ostatniego polskie media bardzo lubią opisywać jako „ściśle związanego z Kremlem”, cokolwiek to znaczy.\n„Wmawianie dziś przez Polskę, że padła ofiarą jakiegoś spisku tyranów [nawiązanie do paktu Ribbentrop-Mołotow – przyp. red.] ma tyle wspólnego z prawdą, co mówienie, że Parlament Europejski ma cokolwiek wspólnego z demokracją” – kontynuował.\nWygląda na to, że Rosja bierze ciężki odwet za lata pompowania rusofobicznych nastrojów nad Wisłą i niszczenie pomników upamiętniających wspólną antyfaszystowską historię Polski i ZSRR. Pani Holecka może ujadać bez ustanku na antenie TVP. Oprócz wyznawców Prezesa Państwa, nikt jej nie usłyszy. A to co mówią politycy rosyjscy, łącznie z Putinem, słyszy cały świat.


Od tego zaczynają zwycięzcy. AutoCAD LT 300 Euro taniej!\nAutoCAD LT najbardziej popularny w Polsce system wspomagający projektowanie w 2D teraz 300 Euro taniej . 1. Zacznij od zakupu AutoCAD LT 2. W ciągu 30 dni wypełnij formularz rejestracji 3. Odbierz 300 Euro zwrotu kosztu zakupu...\nWyniki II Konkursu "Dobry czas na tworzenie"\nII Konkurs PROCAD " Dobry czas na tworzenie " dobiegł końca! Zobacz listę laureatów. Przejrzyj nadesłane prace podzielone na kategorie: Budownictwo (architektura, konstrukcje, inż. lądowa itp.) Mechanika (przemysł, wytwarzanie, prototypowanie itp.)...\nARCHISPACE BUDMA 2011 Akademia efektywnego projektowania już za nami\nJuż od 5 lat znaczącym wydarzeniem targów BUDMA jest przestrzeń ARCHISPACE, organizowana wpólnie przez PROCAD i Międzynarodowe Targi Poznańskie . Premiera nowego "dziecka" PROCAD i SANKOM - Audytor OZC 3D, Akademia Efektywnego Projektowania z 18 pokazami „na żywo”...\nNowy system CAD na raty 0%\nProponujemy zakup nowych licencji systemów z rodziny Autodesk 2011 w kredycie 50/50. 50% wpłaty przy zakupie, drugie 50% po roku bez prowizji i odsetek. Wysokość przykładowej raty dla wybranych systemów CAD dostępnych w promocji: Nowy Inventor 2011 od...\nProdukty Autodesk wspierane przez Windows 7\nLista produktów wspieranych przez Windows 7 ciągle się powiększa. Zestawiamy produkty, które zostały przetestowane i współpracują z platformą Windows 7. "Windows 7 został zaprojektowany dla potrzeb klientów." powiedział Mark Relph, starszy dyrektor ds. zarządzania produktami...\nSerdeczne życzenia wielu radosnych chwil z okazji świąt Bożego Narodzenia i wszystkiego co najlepsze w każdym dniu nadchodzącego Nowego Roku!...\nTwój pierwszy system 3D - specjalne warunki zakupu...\nNie masz żadnego systemu Autodesk? Pracujesz w AutoCAD LT? Nie masz systemu 3D? Już dziś możesz kupić jeden z profesjonalnych, dedykowanych Twojej branży systemów 3D w niezwykłej, niepowtarzalnej cenie! Szczegóły oraz szansa na dodatkowe korzyści dostępne wyłącznie w PROCAD w 6...\nPrzejdź do wersji 2011. Teraz 30% TANIEJ!\nNie zwlekaj i przejdź do najnowszej wersji CADa z rodziny Autdesk 2011. Teraz możesz podwójnie zyskać: zaktualizować posiadany system do takiego samego lub innego z rodziny 2011 30% taniej . w programie lojalnościowym PROCENT dostaniesz 1000 punktów PROCENT za...\nDziękujemy! 3000 zł + 30% rabatu dla Ciebie na kolejne zakupy\nDziękujemy, że korzystasz z systemów CAD marki Autodesk. Teraz odbierz voucher o wartości 3000 zł na kolejne licencje! Posiadasz system CAD z rodziny Autodesk w wersji od R14 do 2007 Odbierz voucher o wartości 3000 zł na zakup nowej licencji Autodesk...\nAutoCAD LT 2011 w polskiej wersji językowej już dostępny. Od ręki, w dobrej cenie!\nNajnowsza wersja najczęściej wykorzystywanego przez polskich projektantów systemu CAD jest już dostępna w wersji polskiej! Poznaj nowe możliwość i funkcje, ściągnij ulotkę informacyjną i zamów wersję demo. W PROCAD przy zakupie: atrakcyjna cena punkty...


Materace (4 514 ofert)\nSprężyny kieszeniowe 1098\nPianka Visco 500\nMaterac 120x200 Kokos 9-stref HOME Plus Wysokość 17cm\n458.00 zł z dostawą\nMaterac 120x200 MEDIC MAX Wysokość 23cm\n397.00 zł z dostawą\nMaterac BIANKA gryka kokos pianka 70x160 Wysokość 9 cm\n227.00 zł z dostawą\n352.00 zł z dostawą\nMaterac COCO MAX 90x200 kokos pianka Wysokość 10cm\n252.00 zł z dostawą\n508.00 zł z dostawą\n248.00 zł z dostawą\n238.00 zł z dostawą\n288.00 zł z dostawą\nMaterac 80x180 HR wysokoelastyczny 9str SAO Wysokość 14 cm\nMaterac 180x200 visco EUFORIA Wysokość 24 cm\nMaterac 90x160 wysokoelastyczny MINIOR Wysokość 14cm\nMaterac lateks 60x120 Certyfikat VENUS Wysokość 9 cm\n261.00 zł z dostawą\nMaterac 160x200 pianka BERGAMO 9 cm\n346.00 zł z dostawą\nMaterac 140x200 pianka 9 cm BERGAMO\n326.00 zł z dostawą\nMaterac 100x200 MEDIC MAX Wysokość 23cm\n388.00 zł z dostawą\nMaterac BIANKA gryka kokos pianka 80x160 Wysokość 9 cm\n228.00 zł z dostawą\nMaterac 180x200 kokos pocket 9 stref VIDA Wysokość 17 cm\n503.00 zł z dostawą\nAby Twój sen był komfortowy i wydajny, nie wystarczy 8 godzin w łóżku, w ciszy i spokoju. Kluczowe jest nabycie odpowiedniego materaca, o właściwym stopniu twardości i z materiału dostosowanego do twoich potrzeb. Jaki materac do łóżka wybrać?\nMaterace łóżkowe są najczęściej wykorzystywanym przez człowieka elementem domowego umeblowania. Przeciętnie każdy człowiek spędza na nich 7-8 godzin dziennie, co dobitnie pokazuje, jak ważne są materace do spania. Największe znaczenie ma oczywiście sama wielkość materaca na łóżko, a także jego konstrukcja i materiały, z których został on wykonany. To one odpowiadają bowiem za twardość materaca, która powinna być dopasowana do naszej wagi i preferencji. A do wyboru jest wiele: materace z kokosa, tanie materace piankowe, materace piankowo-lateksowe…\nMówiąc o wielkości materaców, na ogół zwraca się uwagę na dwa wymiary – długość i szerokość. Ich dobór jest w zasadzie bardzo prosty i to, czy potrzebujesz materaca do łóżka 160x200 cm czy 80x200 cm, zależy tylko od jednego czynnika – wielkości ramy łóżka. Dużo ważniejsza jest za to grubość materaca. Koniecznie powinna być ona na tyle duża, by wystawać ponad twarde brzegi obudowy łoża. Z drugiej strony nie powinna jednak przewyższać ich o więcej niż 5-10 cm. Wtedy bowiem materac będzie się rozjeżdżał i dużo łatwiej będzie w nocy spaść z łóżka.\nObecnie bardzo dużą popularnością cieszą się materace z włókna kokosowego. Charakteryzują się one umiarkowaną ceną i dobrymi cechami użytkowymi. Wybierając materac kokosowy dla dziecka należy jednak pamiętać, by szczególnie uważać na jego zalanie czy zawilgocenie, naturalny materac z kokosem nie jest bowiem tak odporny na zniszczenia, jak ten ze sztucznych materiałów.\nMaterace wyposażone we wkłady lateksowe uznawane są za jedne z najlepszych. Oferują doskonałą wytrzymałość i stabilność, które gwarantują długie użytkowanie. Niestety jednak doskonałe parametry mają swoją cenę – materace lateksowe są bowiem także droższe od swych odpowiedników.\nMaterac lateksowy dla niemowląt\nDoskonałe cechy użytkowe materacy z wkładami lateksowymi sprawiają, że często kupowane są one dla niemowląt. Należy przy tym jednak pamiętać, by wybrać produkt o odpowiedniej twardości, gdyż materace lateksowe często są dla niemowlaków zbyt twarde lub też przeciwnie – zbyt miękkie. Dobry wkład lateksowy z jednej strony materaca może sprawić, że rozwiązanie takie wystarczy na dłuższy czas. Wystarczy bowiem przełożyć materacyk lateksem do góry, by uzyskać twardszy podkład dla nieco większych 2-4 letnich dzieci.\nSpośród różnych typów materaców najpowszechniejsze są obecnie materace z pianki. Na ogół złożone są one z kilku warstw materiałów o różnej twardości i podatności na odkształcenia. Materace z pianki wysokoelastycznej to bez wątpienia jedno z najbardziej uniwersalnych rozwiązań zarówno pod względem cech użytkowych, jak i ceny.\nMówiąc o materacach piankowych, warto wspomnieć też o tych z technologią Visco. Materace z termoelastyczną pianką doskonale dopasowują się do budowy ciała, co gwarantuje spokojny i przyjemny sen. Materace z pianki visco cieszą się obecnie coraz większą popularnością.\nNie można zapomnieć o materacach sprężynowych. Te klasyczne konstrukcje również oferują dobre parametry – co warte podkreślenia, we wnętrzu wielu materaców piankowych, kokosowych i lateksowych także znajdują się zamknięte w specjalnych tubach sprężyny. Ciekawym rozwiązaniem są materace sprężynowe kieszeniowe – ich sprężyny są podzielone i zamknięte w specjalnych kieszeniach, dzięki czemu materace łatwiej dopasowują się do poszczególnych krzywizn ciała.\nSzukasz dużego wyboru materaców różnych typów i wielkości? Poszukaj ich na stronie Arena.pl i przekonaj się, że jest tam wszystko, czego potrzebujesz – w najlepszych cenach!\nJak wybrać materac? Podpowiadamy!\nMaterace piankowe - jak wybrać najlepszy?\nJaki materac dla dziecka - oto 8 naszych typów!


Bezrobotni z Rzeszowa będą mogli jeździć miejskimi autobusami za darmo | Po godzinach | pulshr.pl\n2 paź 2014 10:59\n- Są ludzie, którzy dają sobie radę bez problemu, ale są również tacy, którzy potrzebują naszej pomocy. Musimy pomagać tym, którzy mniej zarabiają – mówi dla portalu Rzeszów-news.pl Tadeusz Ferenc, prezydent Rzeszowa.\nCzytaj też: Do dwóch razy sztuka? Syndyk znów wystawia Autosan na sprzedaż\nCzytaj też: Scania zwolni prawie połowę pracowników\nNie wszyscy radni poparli pomysł. Nie wszystkie osoby bez pracy jej szukają. Dużą grupę stanowią bezdomni i pijacy. Co na to prezydent? - Naszym obowiązkiem jest dbać o wszystkich. Nie ma znaczenia, czy to lump, czy pijak. Każdy bezrobotny mieszkaniec Rzeszowa ma takie same prawa – komentuje dla Rzeszów-news.pl Tadeusz Ferenc.


Zrobiłem test na COVID-19 z Biedronki. Najtrudniejsze było jego kupno\nZrobiłem test na COVID-19 z Biedronki. Najtrudniej było go kupić\nDzisiaj do sieci sklepów Biedronka trafiły testy Primacovid wykrywające przeciwciała SARS-CoV-2. Udało mi się je kupić i sprawdzić, czy byłem zarażony koronawirusem COVID 19.\nPoczątkowo warto odnieść się do sprawy dostępności testów Primacovid. Wybrałem się po nie około godziny 7:30 i dowiedziałem się, że… wyprzedały się rano, czyli kilkanaście minut wcześniej, zaraz po otwarciu sklepu. W drugiej oraz trzeciej odwiedzonej przeze mnie Biedronce testów też nie było.\nDopiero czwarty odwiedzony przez nas sklep miał zapas produktu, zapewne dlatego że nie były one nigdzie wystawione i trzeba było pytać o nie przy kasie. Kasjerka poinformowała mnie, że mogę kupić maksymalnie trzy testy, więc o właśnie taką liczbę poprosiłem. Zapłaciłem za nie niemal 150 zł, czyli niecałe 50 zł za sztukę.\nCzy to oznacza, że wszędzie testy Primacovid zostały wykupione? Dostaliśmy sporo informacji od naszych czytelników i widzów, którzy relacjonowali, że u nich żadnych testów już nie ma lub że testów jest pełno i każdy ma do nich dostęp. Krótko mówiąc: kwestię dostępności trzeba samodzielnie sprawdzić w swojej okolicznej Biedronce.\nJak działa test Primacovid z Biedronki?\nJest to to test serologiczny, co oznacza, że za jego pomocą można sprawdzić, czy dana osoba posiada przeciwciała IgG i IgM na SARS-CoV-2. Oznacza to, że za pomocą tego testu nie da się ani potwierdzić, ani wykluczyć, czy badana osoba jest aktualnie w trakcie przechodzenia COVID-19. W teorii może oczywiście dojść do sytuacji, w której zakażona osoba użyje testu Primacovid, który wykryje u niej przeciwciała stworzone w trakcie zakażenia (czyli już w późniejszym okresie), jednak będzie to sytuacja wyjątkowa.\nTakże Światowa Organizacja Zdrowia WHO nie rekomenduje korzystania z takich testów jak Primacovid, ponieważ domowe testy kasetkowe są o wiele mniej czułe niż laboratoryjne testy na przeciwciała. Wynika to chociażby z ilości (potencjalnie istniejących) przeciwciał w pobranej próbce, która może okazać się za mała. Dodatkowo wynik testu mówi w zasadzie tylko o tym, czy dana osoba miała styczność z koronawirusem. Nie wiadomo jednak kiedy to było i czy nadal jest zakażona.\nTest taki warto więc traktować jak test przesiewowy, który kwalifikuje badaną osobę na kolejny, bardziej dokładny test genetyczny/molekularny lub antygenowy.\nJak zrobić sobie test Primacovid? Co zawiera?\nPo kupieniu testu i otwarciu pudełka znajdziemy w niej folię zawierającą wszystkie potrzebne elementy, czyli instrukcję (polecam przeczytać!), ściereczkę nasączoną alkoholem (zastąpiłem ją ręcznikiem papierowym i własnym płynem do dezynfekcji), pipetę (okazała się niepotrzebna), dwa nakłuwacze, płyn reagujący z krwią oraz sam test, który został dodatkowo hermetycznie zapakowany.\nPo otwarciu wszystkich elementów trzeba wybrać palec, w który się ukłujemy, zdezynfekować go, otworzyć nakłuwacz i nacisnąć go opuszkiem palca (uwaga, boli!). Wtedy trzeba poczekać, aż na naszym palcu pojawi się kropla krwi, którą powinniśmy zebrać pipetą, ale znacznie łatwiej i wygodniej jest przyłożyć palec bezpośrednio do dolnego pola na teście. Następnie na to samo pole nalewamy kilka kropli odczynnika, odkładamy test (musi leżeć na płasko) i czekamy 10 minut.\nNa górnej części testu mamy trzy pola: C, G, M. Pierwsze z nich to pole kontrolne. Jeżeli kreska się tu nie pojawi, test został wykonany nieprawidłowo i trzeba zrobić go jeszcze raz. Dlatego na wszelki wypadek warto kupić kilka sztuk testów. Z kolei G i M to pola przeciwciał Igg oraz Igm. Jeżeli tu kreski się nie pojawią, to ich nie macie (lub nie było ich odpowiednio dużo w tej konkretnej próbce krwi). Jeśli zaś się pojawią, to macie przeciwciała, co może być sygnałem, by zapisać się na dokładniejszy test.\nCzytaj także: Test na COVID w Biedronce. Jak go zrobisz, masz 5 opcji\nTagi: biedronkacovidPrimacovidPrimacovid biedronkatest covid biedronkatest na covidtest-na-covid-19


CD Leganes - Granada CF. Zapowiedź, typy, kursy\ndodał: Krzysztof Rymarczyk | źródło: PrimeraDivision.pl | 22.06.2020 08:32\nW pierwszym poniedziałkowym meczu Primera Division CD Leganes zagra z Granadą. Gospodarze walczą o utrzymanie - czy będą jednak w stanie zdobyć komplet oczek? Zachęcamy, by zapoznać się z zapowiedzią tej potyczki. Można znaleźć tutaj wszystkie niezbędne informacje, które pomogą poprawnie ocenić potencjał obu klubów grających na co dzień w hiszpańskiej ekstraklasie.\nCD Leganes - Granada CF, ostatnie wyniki\nPiłkarze Leganes - w pierwszym meczu po wznowieniu rozgrywek - przegrali u siebie z Valladolid 1:2. Potem - w roli gościa - przegrali z Barceloną 0:2. Ta porażka była na pewno do przewidzenia. Wczoraj gracze tego klubu znowu zagrali na wyjeździe. Rywal był w zasięgu - Mallorca. Ostatecznie spotkanie zakończyło się remisem 1:1. Na trafienie Sevilli odpowiedział bowiem Oscar. Leganes w spotkaniach domowych nie błyszczy (4-3-8).\nGoście również rozegrali trzy potyczki po restarcie rozgrywek. Najpierw wygrali u siebie z Getafe 2:1, chociaż przegrywali 0:1. Potem zremisowali w delegacji z Betisem 2:2. Wczoraj natomiast przegrali domowe starcie z Villarrealem 0:1. Jedynego gola w tej konfrontacji zdobył - w jedenastej minucie - Moreno. W meczach wyjazdowych - w tym sezonie - gracze Granady zanotowali trzy zwycięstwa, cztery remisy i osiem porażek.\nCD Leganes - Granada CF, historia\nW rundzie jesiennej te kluby spotkały się pod koniec września. W tym meczu było 1:0 dla Granady. Jedynego gola zdobył, dokładnie w 28. minucie, Puertas. Na tym terenie goście - w dwóch poprzednich meczach - nie wygrali ani razu. W marcu 2017 roku Leganes triumfowało 1:0. Dwa lata wcześniej, w Pucharze Króla, było zaś 2:1.\nCD Leganes - Granada CF, sytuacja kadrowa\nTrener gospodarzy ma do dyspozycji wszystkich swoich zawodników. Niepewni występu są jedynie Siovas i Szymanowski.\nTymczasem w ekipie przyjezdnych zabraknie takich graczy, jak Gonalons, Lozano, Martinez i Quini.\nCD Leganes - Granada CF, kursy\nCD Leganes - Granada CF 1x2 kursy\nCD Leganes Remis Wygrana\nSTS 2.45 2.95 3.27 Sprawdź ofertę STS\nFortuna 2.46 2.98 3.10 Sprawdź ofertę Fortuny\nPZBuk 2.40 2.95 3.35 Sprawdź ofertę PZBuk\nBetclic 2.46 2.95 3.40 Sprawdź ofertę Betclic\neWinner 2.40 2.87 3.28 Sprawdź ofertę eWinner\nCD Leganes - Granada CF, typy i przewidywania\nObie ekipy zapowiadają, że w tej potyczce zagrają o komplet oczek. Komu uda się zrealizować swoje plany? Gospodarze w tym momencie są w strefie spadkowej. U siebie nie wygrali od 2 lutego 2020 roku. Z drugiej strony Granada - od 8 lutego - nie przegrała ani razu w potyczce delegacyjnej.\nCD Leganes - Granada CF, oferta bukmacherów\nCD Leganes - Granada CF, przewidywane składy:\nCD Leganes: Cuellar - Awaziem, Omeruo, Bustinza - R. Garcia, Amadou, Perez, Rodrigues - Assale, Oscar - Carrillo\nGranada CF: Silva - Diaz, Duarte, Sanchez, Neva - Eteki, Herrera - Fede, Puertas, Fernandez - Soldado\nCD Leganes - Granada CF, transmisja meczu\nTransmisja tej potyczki w CANAL+ Sport 2 oraz nSport+. Konfrontacja zostanie zaś rozegrana w poniedziałek. Początek od 19:30.\nCD Leganes - Granada CF, statystyki\nCelta Vigo - Deportivo Alaves. Zapowiedź, typy, kursyRCD Mallorca - CD Leganes. Zapowiedź, typy, kursy Granada - Villarreal. Zapowiedź, typy, kursy\ntagiPrimera Division, Leganes, Granada


BEZPIECZEŃSTWO W MAGAZYNIE I CENTRUM DYSTRYBUCYJNYM - systemy i rozwiązania, artykuł - narzędziownia\nBEZPIECZEŃSTWO W MAGAZYNIE I CENTRUM DYSTRYBUCYJNYM - systemy i rozwiązania\nW dniach 28-29-30 maja 2019 roku w Łodzi odbędzie się spotkanie BEZPIECZEŃSTWO W MAGAZYNIE I CENTRUM DYSTRYBUCYJNYM. Na podstawie analizy case studies omówiona zostanie problematyka proaktywnego podejścia do zapewnienia bezpieczeństwa w magazynie, składowania produktów, jak i zarządzania całą infrastrukturą (w tym technologiczną) z uwzględnieniem najwyższych parametrów bezpieczeństwa.\nWdrożone z sukcesem rozwiązania w zapewnieniu bezpieczeństwa pokazane zostaną na żywo podczas wizyty w magazynie BSH – wizyta poprzedzona będzie merytoryczną prelekcją.\nBSH Sprzęt Gospodarstwa Domowego Sp. z o.o. jest częścią międzynarodowego koncernu BSH Home Appliances Group. Firma oferuje na polskim rynku portfolio AGD marek Bosch, Siemens, Gaggenau i Zelmer. BSH posiada w Polsce 6 fabryk. W 3 łódzkich zakładach produkowane są pralki, zmywarki i suszarki do ubrań, w 2 wrocławskich piekarniki i lodówki, a w podrzeszowskiej Rogoźnicy małe AGD.\nBSH produkuje całą gamę nowoczesnych artykułów gospodarstwa domowego w 42 fabrykach na całym świecie. Zajmuje drugą pozycję na świecie w branży AGD. Działania na rzecz kultury bezpieczeństwa pracy są priorytetem, firma sięga po najnowsze rozwiązania z tego obszaru, kształtując świadomość wszystkich jej pracowników. Wyposażony w najnowsze rozwiązania techniczne i technologiczne zapewnia sprawną obsługę fabryk oraz dystrybucję wyprodukowanego towaru.\nWięcej informacji: http://movida.com.pl/node/1781\nXIII Forum SŁUŻB UTRZYMANIA RUCHU – wyzwania, trendy, kompetencje przyszłości\nMAGAZYN OPTYMALNY – wyzwania, rozwiązania, przyszłość\nFORUM JAKOŚĆ W PRZEMYŚLE - efektywne modele zarządzania, najlepsze praktyki\nPRODUCTION EXCELLENCE - optymalizacja i doskonalenie procesów\n100% jakościowej kontroli elektrycznej, mechanicznej i wizualnej - polityka jakości w ABM Greiffenberger Polska Sp. z o.o.\nNajwiększe wyzwania i kierunki zmian UR w dobie Przemysłu 4.0\nQUALITY TOUR - Poznań 25-26-27 września 2018


Jakie meble tarasowe wybrać, aby cieszyć się powiewami lata? - aavamobile.pl\nBlanka Zawadzka 2019-04-23\n23 kw. 2019 Blanka Zawadzka\nEleganckie meble ogrodowe są w stanie całkowicie zmienić estetykę przestrzeni wypoczynkowej – nie ma co do tego wątpliwości. Decydując się na zaaranżowanie ogrodu czy tarasu powinniśmy wybrać meble eleganckie, ale i trwałe i odporne na zmienne warunki atmosferyczne. Dzisiaj spełnienie marzenia o komforcie w promieniach słońca jest na wyciągnięcie ręki. Sprawdź, jakie trendy warto wykorzystać w ogrodzie!\nWygodne komplety meblowe\nPodstawą na tarasie powinien być wygodny komplet mebli. Meble tarasowe będą centralnym punktem w strefie wypoczynku i pozwolą na organizowanie posiłków na świeżym powietrzu, zapraszanie gości, spędzanie wolnego czasu blisko natury. Wśród najbardziej rekomendowanych wymienia się meble technorattanowe – są nie tylko piękne, ale i bardzo trwałe, odporne na promieniowanie UV, wnikanie kurzu. Kolekcje mebli technorattanowych oparte są na antykorozyjnych, aluminiowych stelażach, przez co ich konstrukcja jest niezwykle lekka. Meble takie możemy podnosić i przenosić bez trudu.\nInną propozycją, doskonałą na tarasy, są meble rattanowe. Rotang wykorzystywany jest do tworzenia nowoczesnych, przyciągających wzrok krzeseł, foteli, dwuosobowych sof. Prezentuje się znakomicie w otoczeniu naturalnego drewna.\nAby wypoczynek na tarasie był idealny warto także pomyśleć o odpowiednim zabezpieczeniu przed silnym promieniowaniem słonecznym. Najskuteczniejsze okażą nowoczesne parasole słoneczne, tworzone na aluminiowych, malowanych proszkowo stelażach. Klienci mogą wybierać pomiędzy modelami z nogą centralna lub boczną i czaszami okrągłymi, kwadratowymi, prostokątnymi. Istotne jest także to, że tkanina, z której wykonane są czasze to materiał poliestrowy pokryty poliuretanem. Takie połączenie sprawia, że parasol da nam ochronę nie tylko przed słońcem, ale również przed deszczem!\nskrzynia ogrodowa z technorattanu meble technoratanowe donice balkonowe z technorattanu


Kozaczek.pl » Kate Moss » Kate Moss ciągle wygląda źle\nKate Moss pomimo, że jest jedną z najlepszych modelek na świecie, wygląda dobrze zazwyczaj jedynie podczas sesji zdjęciowych. Na co dzień nie przykłada uwagi do swojego wizerunku. A paparazzi prześcigają się w zrobieniu jej jak najgorszego zdjęcia.\nNo cóż ostatnio nie muszą dużo się napracować.\nUnoszona przez silnego mężczyznę. W ostatnim odcinku Jak Oni Śpiewają Anna Mucha znów uniosła się w powietrze. Tym razem za sprawą swego partnera, który spadł jej jak z nieba pod nieobecność Jerzego Urbana. Mucha ... czytaj więcej\nDziedziczka opowiada o swoim pierścionku, kampanii prezydenckiej i Paryżu. Paris Hilton przez ostatni czas była skupiona na swojej kampanii prezydenckiej. Niestety nie powiodło się jej, a prezydentem został Barack Obama. ... czytaj więcej


Czy warto chodzić na taniec brzucha? - porady krok po kroku\nPo przyswojeniu sobie umiejętności prawidłowego aktywności bioder, czas przejść do kołysania biodrami.\nTe ruchy bioder mogą być nazwane ósemkami. Jedno biodro kobiety kierowane okazuje się do przodu, wokół oraz powraca na swoje miejsce, wywołując kształt 1/2 cyfry 8. później drugie biodro wykonuje podobną figurę w drugą stronę. Oba ruchy tworzą połączone okręgi. Kołysanie biodrami może się wydawać banalnie nieskomplikowane, ale właściwe wykonanie tego aktywności potrzebuje trochę praktyki. dobrze poświęcić nieco czasu oraz wysiłku, by pozyskać optymalny efekt jedynie ruchy bioder okazują się ważne w tańcu brzucha. W belly dance istotne okazuje się między innymi zakreślanie okręgów klatką piersiową. Tancerka może sobie wyobrazić, że kreśli swoją klatką piersiową okręgi. Biodra pozostają nieruchome, jedynie klatka porusza się do przodu oraz wraca na swoje miejsce po przekątnej. Pionowe okręgi to podstawowy ruch prowadzący do falowania wyższej partii tułowia. Klatka piersiowa wygina się do przodu, wraca na swoje miejsce oraz kołysze się w dól. Falowanie ciała obejmuje klatkę piersiową, jak również także biodra. Taniec brzucha zazwyczaj wykorzystuje takie elementy. Taniec brzucha musi także skupiać się na ruchach, które obejmują całe ręce, rozpoczynając od ruchów ramion, kończąc na palcach. Najpierw następuje obrót, w przód oraz wokół w partiach ramion, później ruch płynnie obejmuje resztę ręki. Ruch głowy zazwyczaj wykonywany okazuje się z rękami splecionymi nad tą częścią ciała, wywołując tak zwaną świątynię. głowa przesuwa się z jednej strony na drugą. Nauka tańca brzucha to dla kobiety interesująca przygoda, która przyczyni się do większej świadomości swojego ciała. Dlatego trzeba zapisać się na kurs, gdzie pod okiem profesjonalnej instruktorki da się ćwiczyć powyżej opisane kroki tańca. Należy przygotować się na to, że widziane na filmach kroki tańca brzucha, które z łatwością wykonują tancerki, mogą się okazać dość wymagające. mimo wszystko w miarę ćwiczeń, z pewnością uda się dostrzec znaczne postępy. Orientalny, gorący oraz zmysłowy taniec dla niewiast niekonwencjonalnych, które poszukują w życiu czegoś dalekiego oraz odległego. Zajęcia tańca brzucha przeznaczone okazują się dla niewiast w każdym wieku. Taniec orientalny to postać aktywności dająca kobietom ogromną radość oraz świadomość własnego ciała. Choć opiera się na ruchach bioder, angażuje wszystkie mięśnie, wzmacniając całe ciało oraz nadając mu elastyczność.\nCharakterystyczne dla tańca brzucha miękkie, kobiece ruchy opanujecie dzięki izolacji poszczególnych partii ciała.\nOrientalne rytmy wprawią Was w korzystny humor oraz zachęcą do doskonalenia tanecznych umiejętności. Pod okiem naszej instruktorki nauczycie się wyłącznie figur tanecznych, dodatkowo interpretacji muzyki oraz kontaktu z widzem. Prowadzimy znajomość tańca brzucha na wszystkich stopniach doświadczenia, od grup początkujących po formację taneczną. UWAGA: Wszystkie uczestniczki kursu, na czas zajęć, przedostają od nas do dyspozycji, prawdziwe kolorowe chusty z brzęczącymi monetami, do Tańca Brzucha!!! Dodatkowo, najlepsze kursantki mają możliwość występowania na różnego rodzaju zdarzeniach oraz imprezach, w których bierze udział UDZ. Nasze kursantki na pokazie w Galerii Łódzkiej. Zobacz filmik: http://www.youtube.com/watch?v=n0jvPUnw3-oraz Nasze kursantki, w Teatrze Jaracza. Zobacz filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=AZ4sT_TLL_U http://www.youtube.com/watch?v=kLZzKRh--ok Z nami trzeba tańczyć! wiadomości UZUPEŁNIAJĄCE: moment trwania zajęć: 60 minut Poziomy: Podstawowy, Średni oraz Zaawansowany. Jeden pułap to 3 miesiące edukacji Taniec: samodzielnie stosowne umiejętności: można rozpocząć bez znajomości jakiegokolwiek tańca. Bez barier wiekowych! Czego oraz jak szybko się nauczysz: już po 1 kursie (4 tyg.) możesz tańczyć podstawowe układy. Z każdym kolejnym kursem, ruchy Twoich bioder nie będą odchodzić ruchom egipskich tancerek. Kultura Wschodu wzbudza nadal tak duże sławę, że znany okazał się nie jedynie bollywood, ale również yoga, tai – chi, muay tai, również taniec brzucha. Taniec brzucha zwany również jako raks sharki, belly dance, to taniec arabski, orientalny. uważa się go za jeden z najstarszych tańców na świecie. Powstał prawdopodobnie w Egipcie. Tańczyły go kobiety w świątyniach na cześć Bogini Izydy, symbolizującej piękno, kobiecość, magię oraz tajemnicę. Na początku był on tańcem rytualnym, którego zamierzeniem jest zespolenie tego co boskie z tym co ziemskie. jednak pod oddziaływaniem sytuacji historycznych, został on upowszechniony, kobiety zaczęły go tańczyć w domach, również podczas takich uroczystości jak śluby, czy narodziny potomka. z upływem czasu zaczął być uważany również za taniec uwodzicielsk Kiedy taniec arabski został odkryty poprzez kulturę Zachodu, jego forma stała się więcej widowiskowa. Tancerka dysponowała nie jedynie zachwycać tańcem, ale również oczarowywać strojem. Kobiety zaczęły występować w zdobionych biustonoszach oraz szerokich pasach, a twarze zaczęły zasłaniać woalem. Sam taniec również został zmieniony, z dwóch głównych powodów. primo cywilizacje zachodnie nie okazują się w stanie prawidłowo opanować ortodoksyjnego tańca egipskiego. secundo w kulturach Zachodu taniec brzucha ma przede wszystkim zachwycać, okazuje się on traktowany jako rozrywka. O tym świadczy między innymi skąpy ubiór tancerki służący do prezentowania jej wdzięków. tymczasem w tańcu arabskim tancerka ma zakryte nogi, zwłaszcza uda, również lewą rękę, której nie używa, ponieważ symbolizuje ona seksualność oraz uwodzenie. Zmieniona przynajmniej forma tańca oraz strój spowodowały, że belly dance w Europie oraz Ameryce zaczął być utożsamiany z erotyką. okazuje się on\nodbierany jako taniec kokieteryjny, kobiecy oraz dość skuteczny.\nTancerka nie jedynie poprzez subtelne ruchy rąk, ale również poprzez tajemnicze, uwodzicielskie oraz przyciągające spojrzenie nadaje mu takiego właściwości cech charakteru oraz wyraża swoją niepowtarzalność. W tańcu brzucha widoczną funkcję odgrywają wyraziste ruchy bioder oraz subtelne ruchy rąk oraz ramion. Żaden ruch nie okazuje się jednak przypadkowy. Każdy z nich przekazywany okazuje się od tys. lat oraz ma głęboki duchowy sens. Na przykład okrężne ruchy bioder symbolizują ruch Ziemi dookoła Słońca. Ósemki wertykalne oraz horyzontalne, które wykonywane okazują się biodrami oznaczają nieskończoność, w której okazuje się tancerka. konkretne elementy ciała również mają duże znaczenie. Ciało rozgranicza się na dwie elementy, na część, która okazuje się połączona z Ziemią od pępka w dół, również część powiązana z Kosmosem od pępka w górę. Ręce otrzymują energię ze wszechświata, zaś stopy uzyskują siłę z mamy Ziemi. Taniec zapewnia prawidłowy przepływ energii poprzez czakramy. Dla doświadczonego tancerza może być on doskonałą medytacją. Belly dance to taniec, który wpływa pozytywnie na całe ciało. Ujędrnia mięśnie brzucha, ud, łydek. Poprawia krążenie, oddech staje się głębszy, a poprzez to organizm staje się więcej dotleniony. Wzmacnia mięśnie grzbietu oraz jednocześnie usuwa zdenerwowania oraz bóle kręgosłupa. Polepsza ukrwienie naskórka, okazuje się ona więcej gładsza oraz odżywiona. Okrężne ruchy świetnie oddziałują na narządy kobiece, również łagodzą bóle menstruacyjne. tymczasem ruchy koliste oraz ósemkowe świetnie wpływają na pracę mózgu. Poza tym taniec taki redukuje problemy żołądkowe. obstrukcje, wzdęcia, zgaga okazują się wynikiem sytuacji stresogennych, który ogranicza dopływ krwi do podbrzusza oraz hamuje produkcję enzymów trawiennych. Taniec brzucha umożliwia rozluźnienie się oraz jednocześnie usprawnia pracę całego ludzkiego ustroju. Po kilku miesiącach trzeba już zaobserwować jego pozytywny efekt. Kobiety dostrzegają utratę wagi, ich sylwetka staje się smuklejsza, a biodra ujędrniają się. Taniec brzucha nie jedynie pozytywnie oddziałuje na ciało, ale również na umysł. dorzuca on dobrej samooceny, większej składników oraz większej świadomości własnego ciała. Poprzez taniec poznajemy je oraz jego potrzeby. umożliwia on też zajrzeć do wnętrza samego siebie, dostrzec ukryte głęboko pragnienia, przeszkody, które czynią nas nieszczęśliwymi. Uświadamiając sobie to, prościej musi je zwyciężyć. Tańcząc otwieramy się również więcej na drugiego człowieka, również jesteśmy więcej radośni, ponieważ kiedy koncentrujemy się na poprawnym zrobieniu kroku, czy gestu nie myślimy o problemach, a to umożliwia pozbyć się zdenerwowania nagromadzonego w całym ciele.


Bytom, Śląskie: Praca Sezonowa / dorywcza - Praca Praca dorywcza Oferty pracy sezonowej. Praca na wakacje w Polsce i za granicą - TOP-Ogloszenia.Net\nŚląskie / Bytom / Praca / Praca Sezonowa / dorywcza\nPraca Sezonowa w Lodziarni lub Barze ROUTE66 Jarosławiec (Jarosławiec) Praca na sezon letni 2014r. dla młodych pracowitych osób do lodziarnio-kawiarnii lub Barze z zakwaterowaniem... Dam Prace\nMam 18 lat i poszukuję pracy! (Bytom) Witam. Mam skończone 18 lat i poszukuję pracy na sezon letni/wakacyjny. Jestem otwarta na wszelkie propozycje... Szukam Pracy\nDwie 15 Latki SzukajĄ Pracy (Bytom) Dwie 15 latki, szukają dorywczej pracy, najlepiej byłoby roznoszenie ulotek, sprzątanie :) Szukam Pracy\nMam 17 lat i 3 mies dziecko. szukm pracy (Bytom) Mam 17 lat i 3 mies dziecko. szukm pracy Szukam Pracy\nPraca Dorywcza. (Bytom) Skończyłam 14 lat, i poszukuję jakiejkolwiek pracy tzw. dorywczej, mogę roznosić ulotki czy coś takiego, dużej... Szukam Pracy\nSzukam pracy! (Piekary Śląskie, Bytom, Katowice, Tarnowskie Góry) Szukam pracy sezonowej na okres wakacyjny w branży zarówno marketingowej, gastronomicznej, poligraficznej i in... Szukam Pracy\nSzukam pracy na wakacje (Bytom, Chorzów, Katowice, Ruda Śląska, Piekary Śl) W czerwcu kończę 16 lat, zostaję na wakacje w domu i poszukuję pracy, obojętnie jakiej:) Jestem otwarta na pr... Szukam Pracy\nPraca dorywcza dla 16 latki Bytom Szukam pracy dla 16 latki na weekendy i wakacje. W grę wchodzi: opieka nad dziećmi, zwierzętami, sprzątanie, u... Szukam Pracy\nMerchandisera/kę do wykładania soków w Real Bytom - 1 godz w tygodniu -PILNIE! (Bytom - Real) Poszukujemy osoby do merchandisingu ( układanie i eksponowanie produktów na półkach wg odgórnych zaleceń) w Re... Dam Prace\nSzukam pracy na weekend. (Bytom, Katowice i okolice.) 16 latka szuka pracy w weekendy. Katowie, Bytom i okolice. Szukam Pracy\nFundacja Dziecięca Fantazja poszukuje wolontariuszy do akcji charytatywnej (Bytom) Fundacja Dziecięca Fantazja poszukuje WOLONTARIUSZY do akcji charytatywnej przeprowadzanej w marketach OBI ... Dam Prace\nZostaŃ Selekcjonerem/ SelekcjonerkĄ W Topowym Klubie! (Bytom) Firma Martess serdecznie zaprasza na profesjonalne szkolenie dotyczące tematyki selekcji w klubach. Od niedawn... Dam Prace\nPraca dorywcza (Bytom) Zatrudnie studentow/ki do jezdzenia rowerami reklamowymi. Praca od 15-19.09.2011 w godzinach od 9-17, placa to... Dam Prace\nPraca (Będzin,Bytom) Poszukujemy Dziewczyn/Pań w wieku od 18 do 35lat.Zapewniamy:bardzo wysokie zarobki,pełną dyskrecję,anonimowość... Dam Prace\nBytomn praca 2011 (Bytom) Zorganizowana osoba poszukuje pracy na wakacje 2011 w Bytomiu i okolicach. Roznoszenie ulotek,pakowanie kartnó... Szukam Pracy\nSzukam dorywczej pracy (Bytom) Mam niecałe 15 lat. Jestem uczennicą, dlatego też mogę pracować popołudniami i w weekendy. Mogę roznosić ulotk... Szukam Pracy\nInwentaryzacja Bytom (Bytom) Jesteśmy nowoczesną, prężnie działającą, polską firmą funkcjonującą jako agencja pracy tymczasowej, doradztwa ... Szukam Pracy\nszukam pracy (bytom) szukam pracy mam 14 lat potrzebuje trochę pieniędzy to nie musi być dużo nawet 5 zł dziennie tylko żeby na ter... Szukam Pracy\nSzukam pracy (Bytom) Witam, mam 16 lat. Szukam pracy na terenie Bytomia w okresie wakacji. Jako opiekunka do dzieci(mam takie doświ... Szukam Pracy


Nasz Kościół, nr 460 (16.09.2018r) - NaszKosciol.info\nNasz Kościół, nr 460 (16.09.2018r)\nUtworzono: poniedziałek, 17, wrzesień 2018 22:17\nJezus udał się ze swoimi uczniami do wiosek pod Cezareą Filipową. W drodze pytał uczniów: "Za kogo uważają Mnie ludzie?" Oni Mu odpowiedzieli: "Za Jana Chrzciciela, inni za Eliasza, jeszcze inni za jednego z proroków". On ich zapytał: "A wy za kogo Mnie uważacie?" Odpowiedział Mu Piotr: "Ty jesteś Mesjasz". Wtedy surowo im przykazał, żeby nikomu o Nim nie mówili. I zaczął ich pouczać, że Syn Człowieczy wiele musi wycierpieć, że będzie odrzucony przez starszych, arcykapłanów i uczonych w Piśmie; że zostanie zabity, ale po trzech dniach zmartwychwstanie. A mówił zupełnie otwarcie te słowa. Wtedy Piotr wziął Go na bok i zaczął Go upominać. Lecz On obrócił się i patrząc na swych uczniów, zgromił Piotra słowami: "Zejdź Mi z oczu, szatanie, bo nie myślisz po Bożemu, lecz po ludzku". Potem przywołał do siebie tłum razem ze swoimi uczniami i rzekł im: "Jeśli ktoś chce pójść za Mną, niech się zaprze samego siebie, niech weźmie krzyż swój i niech Mnie naśladuje. Bo kto chce zachować swoje życie, straci je; a kto straci swe życie z powodu Mnie i Ewangelii, zachowa je". Mk 8, 27-35\nSREBRNY JUBILEUSZ KAPŁAŃSTWA KS.PROBOSZCZA\n4 września 2018 r. przeżyliśmy w naszym parafialnym kościele uroczystość z okazji 25-lecia święceń kapłańskich ks. Proboszcza Piotra Pilśniaka. Mszę Świętą sprawował i homilię wygłosił Jego Ekscelencja ks. Biskup Grzegorz Kaszak. Pasterz podkreślił znaczenie powołań kapłańskich i trudnej pracy każdego kapłana. Po Mszy Świętej było wiele życzeń dla Jubilata, składanych przez przedstawicieli grup parafialnych oraz zespołu “Grodźczanie”. Ciekawym momentem na zakończenie uroczystości było wystąpienie p. Stefanii Urgacz, która w pięknym, wierszowanym “sprawozdaniu” przedstawiła wszystkim obecnym dokonania ks. Proboszcza Piotra w naszej parafii - od momentu Jego przybycia do Grodźca - do chwili obecnej. Wystąpienie przyjęto gromkimi oklaskami. Mamy nadzieję, że ks. Proboszczowi starczy sił i zapału, a przede wszystkim zdrowia, do dalszego działania z Bożą pomocą i nieustającą opieką Matki Bożej - na następne i następne lata posługi kapłańskiej. Szczęść Boże.


Etui Premium Case do telefonu Apple Iphone 11 Pro Niebieskie liście\nPremium Case Niebieskie liście to pokrowiec ze szkła hartowanego na Apple iPhone 11 Pro , które zachwyca zarówno ponadprzeciętnym designem, jak i wysoką trwałością.Pokrowiec ten jest idealnie dostosowany do telefonu. Skutecznie chroni urządzenie przed uszkodzeniami. Wśród ponad 500 różnych wzorów do nadruku dostępnych w naszej ofercie. Premium Case na Apple iPhone 11 Pro to w 100% polski produkt.\nPremium Case Niebieskie liście pokrowiec wykonany ze hartowanego szkła o grubości 2,5mm. Wyróżnia się dużą odpornością na zarysowania oraz wysoką trwałością nadruku. Dlatego też długo będziesz się cieszył swoją nową obudową.\nPodczas produkcji zastosowana została najnowsza technologia wycinania szkła, dzięki której jest idealnie dopasowane do kształtu Twojego Apple iPhone 11 Pro. Dzięki procesowi polerowania Premium Case Niebieskie liście osiąga zachwycający połysk i jest gładkie w dotyku.\nNapisz opinię o produkcie:Etui Premium Case do telefonu Apple Iphone 11 Pro Niebieskie liście


Oszczędzanie energii jest trendy! - Regionalna Izba Gospodarcza w Katowicach\nRIG 〉 Aktualności 〉 Oszczędzanie energii jest trendy!\nMiejscem, gdzie trzeba koniecznie być będzie Konferencja „Budynek Niezależny, Plus Energetyczny”, podczas której prowadzący - specjaliści i eksperci w swoich branżach - wskażą skuteczne rozwiązania, jak ograniczyć spiralę kosztów, uzyskać wymierne oszczędności i znacząco obniżyć rachunki za prąd.\nNa targach pojawią się przedstawiciele Krajowej Agencji Poszanowania Energii, którzy przygotowali coś specjalnie dla instytucji i firm obciążonych nadmiernymi kosztami zakupu energii. Będzie to Szkolenie pt: „Szybkie oszczędności energii poprzez nowoczesne rozwiązania”. dla managerów i kadry technicznej.\n21 Targi Technik Grzewczych i Oszczędności Energii „Instal System 2019” i równocześnie Międzynarodowe Targi Budownictwa Jesień 2019 odbędą się w Bielsku – Białej, w dniach 27 – 29 września 2019, w Hali Pod Dębowcem, przy ulicy Karbowej 26. Miejsca parkingowe i piękne widoki dodatkowo, w gratisie!!


Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna w Rzeszowie / Fotoreportaże 2017r. / DKK w Oleszycach / Spotkanie z Krzysztofem Piersą\nW dniu 10.05.2017 r Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Oleszycach zorganizowała spotkanie autorskie z Panem Krzysztofem Piersą – autorem książki „Komputerowy Ćpun” w której opisuje swoją historię walki z nałogiem. Krzysztof Piersa, pasjonat gier komputerowych, uwielbia fantastykę w każdej formie i jak pisze na swojej stronie internetowej, jest szczęśliwym człowiekiem i spełnia swoje marzenia.\nPodczas spotkania autorskiego w którym udział wzięły dzieci ze Szkoły Podstawowej im. Jana Pawła II w Oleszycach oraz młodzież z Publicznego Gimnazjum im. Orła Białego w Oleszycach pan Krzysztof na własnym przykładzie opowiedział, jak radzić sobie z problemem uzależnienia od gier komputerowych i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Udzielił rad, które w istotny sposób pomagają osobom, które żyją w otoczeniu gracza. Temat wzbudził zainteresowanie wśród młodzieży. W czasach kiedy niemal każdy ma dostęp do komputera i Internetu, sprzyja zatraceniu się w wirtualnym świecie, dlatego tym bardziej trzeba być świadomym zagrożeń, jakie niesie ze sobą postęp technologiczny. Krzysztof Piersa biegły w poruszaniu się w świecie gier i internetu, jak nikt inny zna korzyści ale i niebezpieczeństwa, jakie niesie ze sobą świat wirtualny. Uczestnicy spotkania dowiedzieli się jak cienka jest linia pomiędzy rozrywką a uzależnieniem, po czym poznać że ktoś jest uzależniony, o tym że często piękne graficznie gry nie rozwijają naszej wyobraźni a pierwsze miejsce w rankingach graczy najpopularniejszych gier niestety nie zapewnia sukcesów w prawdziwym życiu.


Archiwa: Sierpień 2016 - Bartek Wyrobek Fotografia\nPlener Agnieszki i Przemka\n29 sierpnia 2016 , autor: Bartek Wyrobek, Udostępnij ten wpis:\nZdjęcia ślubne w plenerach można zaczynać nawet przed wschodem słońca. Tak właśnie zrobiliśmy z Agą i Przemkiem. Fakt – nie pospali tej nocy zbyt długo, ale czego się nie robi…\nPierwsze zdjęcie postało w krzakach pod moim domem, pozostałe w najbliższej okolicy, w Goczałkowicach na tamie, a później na „Maderze” i w Łące na grobli. Do zdjęć potrzebne jest przede wszystkim dobre światło i nastrój\nŚlub Agnieszki i Przemka\n24 sierpnia 2016 , autor: Bartek Wyrobek, Udostępnij ten wpis:\nUwielbiam kiedy pogoda płata figle i robi cuda ze światłem na przykład. Tak właśnie było na ślubie Agi i Przemka – dzięki Ci Panie za to światełko! Zapraszam serdecznie i oczywiście goście weselni mogą zdjęcia zobaczyć w strefie klienta oraz pobrać je i publikować gdzie zechcą – miło jeśli dadzą linka do mojej strony przy okazji Jako autora zdjęć.\nŚlub Karoliny i Radka\n17 sierpnia 2016 , autor: Bartek Wyrobek, Udostępnij ten wpis:\nKarolina z Radkiem mieli świetny dzień ślubu! Od przygotowań było radośnie. Cudowny kościół, atmosfera a potem mega zabawa. Karolina mówi, że wybrała najlepszego DJa na świecie. I bez dwóch zdań Mateusz Idzik dał z siebie wszystko. Rozkręcił mega imprezę w kilka chwil!\nPolecam go z czystym sumieniem – tylko, że nie wiem jakie trzeba mieć szczęście, żeby trafić w wolny termin u niego.\nZapraszam na zdjęcia z dnia ślubu Karoliny i Radka tuż pod samymi Beskidami, w Ustroniu, w restauracji Dolce Vita tuż nad samą Wisłą.\nŚlub Sandry i Benedikta\n9 sierpnia 2016 , autor: Bartek Wyrobek, Udostępnij ten wpis:\nJuż nie mogłem się doczekać ślubu Sandry i Bennego! Z przyjemnością zapraszam na zdjęcia z ich wspaniałego dnia ślubu a za jakiś czas z pleneru, który planujemy zrobić w absolutnie niezwykłym miejscu – dla mnie jednym z najpiękniejszych na świecie (i nie chodzi tu o podwórko pod moim domem ;))\nZapraszam do zobaczenia wybranych zdjęć – a goście weselni znający hasło znajdą wszystkie zdjęcia w strefie klienta (można pobierać i publikować) pod linkiem: http://www.bartekwyrobek.pl/strefa-klienta.\n5 sierpnia 2016 , autor: Bartek Wyrobek, Udostępnij ten wpis:\nUwielbiam śluby znajomych ze studiów! Super jest uczestniczyć w ich życiu w tak ważnych momentach. No i spotykać ludzi z którymi się nie widziało lata – a czujemy się jakbyśmy się widzieli wczoraj. Ale ślub Marcina i Asi był wyjątkowy również z kilku innych powodów:\n– wspaniałej atmosfery podczas ceremonii w Kościele pw. Ducha Świętego we Wrocławiu\n– świetnego wesela na którym nie zabrakło bardzo nietypowych czworonożnych gości (mieli nawet swoje nakrycia)\n– a przede wszystkim aury radości i miłości\nZapraszam do zobaczenia wybranych zdjęć – a goście weselni znający hasło znajdą wszystkie zdjęcia w strefie klienta pod linkiem: http://www.bartekwyrobek.pl/strefa-klienta.


Noc sztyletników - Adam Węgłowski | O kryminałach\nOpublikowano 27 stycznia 2019 18 marca 2019\nCóż, dotychczas nie byłem, i po lekturze Nocy sztyletników Adam Węgłowskiego z pewnością nie zostanę, entuzjastą kryminałów retro. Dlaczego? Bowiem po raz kolejny przekonałem się, że autorzy uprawiający ten gatunek znacznie bardziej niż na tym, co w kryminałach podstawowe i kluczowe, czyli na intrydze, skupiają uwagę – swoją i czytelników – na mniej lub bardziej pietystycznym odtworzeniu realiów historycznych. Tak stało się i w tym przypadku.\nDo Londynu, w którym grasuje morderca nazywany Kubą Rozpruwaczem, przyjeżdża Kamil Kord. Dziennikarz, pochodzący z Galicji, a mieszkający w Paryżu, znudzony i bogaty panicz, zatrzymuje się u przyjaciela – Nikodema Ponara. Młody Polak szuka w stolicy brytyjskiego imperium natchnienia, tematu do swojej pracy, znajdując go w zagadkowych i wstrząsających morderstwach prostytutek, do których dochodzi w 1888 roku w ubogiej londyńskiej dzielnicy Whitechapel.\nDzięki znajomościom i koneksjom Ponara, byłego stróża prawa, który po opuszczeniu Austro-Węgier osiadł w Londynie, stając się tajnym informatorem lokalnej policji, udaje mu się dotrzeć do prowadzącego śledztwo. Inspektor Frederick Abberline ze Scotland Yardu zapoznaje Korda z dochodzeniem, a także mroczną stroną wielkiej i różnorodnej etnicznie oraz ekonomicznie metropolii.\nKamil, wierząc w swój detektywistyczny zmysł i doświadczenie, próbuje zgłębić tajemnicę niewyjaśnionych morderstw. Detektyw-amator, coraz mocniej oddalając się od najpopularniejszych turystycznych atrakcji, trafia na trop tajemniczego mężczyzny, który, jak podejrzewa Kord, jest byłym sztyletnikiem – członkiem zbrojnej organizacji powstałej w okresie powstania styczniowego do zwalczania szpiegów i zdrajców powstania – wciąż ścigającym kogoś po kilkudziesięciu latach.\nNoc sztyletników to książka niełatwa do jednoznacznego scharakteryzowania. Z jednej strony to słaby kryminał, bowiem mało w nim soli powieści detektywistycznych, jaką jest rozwiązywanie zagadki kryminalnej. Z drugiej – choć być może to stwierdzenie mocno na wyrost – to momentami nieśmiały romans, który w finale zaskakuje. Jeśli jednak miałbym określić książkę Adama Węgłowskiego jednym zdaniem, to powiedziałbym, że to interesująca powieść historyczna, w której splatają się dwie płaszczyzny. Jedną z nich jest doskonale odtworzone tło historyczne, drugą natomiast fikcja literacka.\nCzytając Noc sztyletników odniosłem wrażenie, że Adam Węgłowski długi czas nie mógł się zdecydować, co uczynić osią swojej powieści. Autor z równym zaangażowaniem prowadzi dwa zasadnicze wątki fabuły, sprawiając, że żaden z nich nie dominuje. Ten – zamierzony bądź nie – zabieg sprawił, że odkładając książkę ciężko zreasumować o czym istotnie była. Czy o historii Kuby Rozpruwacza czy o poszukiwaniu sztyletnika, czy też o polityce końca dziewiętnastego wieku. To niezdecydowanie może konfundować czytelnika.\nPowieść Adama Węgłowskiego to książka – przyjmując kryminalną miarę – trudna w odbiorze. Sama intryga była interesująca, lecz autor gubił się w narracji, niespodziewanie wprowadzał wątki, nie wyjaśniając ani nie uzasadniając powodów ich dodania. Autor z góry uprzedził, że zbieżność z prawdziwymi wydarzeniami nie jest przypadkowa, lecz zabrakło klarownego objaśnienia, którzy z książkowych bohaterów są postaciami historycznymi, a którzy wytworem literackiej fikcji. To o tyle dziwi, że pomniejsze fakty były wsparte naukowymi odniesieniami.\nNoc sztyletników czyta się mozolnie, w czym przeszkadzają długie historyczne dygresje. Wprawdzie muszę przyznać, że to, co stawało mi na przeszkodzie w pozytywnej ocenie książki jako porywającej powieści detektywistycznej, było jednocześnie zaletą, stanowiąc wartościową lekcję historii, która zapada w pamięć. Losy beztroskiego Kamila Korda, rzucone na tło arcyciekawej sytuacji geopolitycznej, stanowią przeciwwagę dla ciężaru ówczesnych wydarzeń. Nie zważając na walory edukacyjne, sama postać dziennikarza warta była uwagi, więc jeśli sięgnę po Krew Habsburgów – drugi tom serii – to będzie to właśnie jego zasługa.\nNasza recenzja Krwi Habsburgów Adam Węgłowski\nDodano w kategorii kryminał PolskiTagi Adam Węgłowski, Noc sztyletników\nPoprzedni wpis Lęki i niepokoje\nNastępny wpis Qui pro quo


Róbcie muzykę! • Święto Muzyki z Werchowyną i Danar\nŚwiatowy Dzień Muzyki 21 czerwca 2013\nDzisiejsze święto zapoczątkowane zostało we Francji, a jego francuska nazwa ma podwójne znaczenie, gdyż wymawiając ją fonetycznie brzmi nie tylko jak święto muzyki - "Fête de la Musique", lecz także jak róbcie muzykę - "Faites de la Musique". Idea zawarta w nazwie jest więc niezmiernie wymowna i wyraźna.\nŚwięto Muzyki obchodzone jest w wielu krajach, w tym także w Polsce (pierwsze oficjalne obchody w naszym kraju miały miejsce w 2000 roku). Uczestniczą w nim podmioty zajmujące się muzyką różnych gatunków (w Warszawie w obchody święta rokrocznie włącza się m.in. Sinfonia Varsovia).\nWażnym elementem święta są wystąpienia w przestrzeni publicznej, często w miejscach, w których muzyka na co dzień gości rzadko lub jest w nich nieuprzywilejowana (chociażby na zbyt hałaśliwych ulicach). Ponadto święto muzyki charakteryzuje się multilokacją, nie ma tu jednej centralnej sceny.\nTegoroczne święto muzyki w stolicy obchodzone jest 21 i 22 czerwca i poświęcone jest 100 rocznicy urodzin Jerzego Wasowskiego. W sobotę, 22 czerwca na Alejach Jerozolimskich, Nowym Świecie, Ordynackiej, Chmielnej, Krakowskim Przedmieściu, Tamce zagoszczą różnorodni muzycy, prezentujący poszczególne gatunki muzyczne.\nW tych dniach w Warszawie odbędzie się także kilka koncertów folkowych, m.in. Werchowyna, w ramach obchodów Święta Muzyki (na zdjęciu powyżej), zaśpiewa wielogłosowe pieśni z Polski, Ukrainy i Rosji w kościele Wizytek, a Danar i Sharena zagrają na Folkowym Powitaniu Lata w OSP Wesoła. Ponadto w nadchodzący weekend odbędzie się także wiele innych folkowych koncertów (więcej szczegółów w dziale wydarzenia).\nWarto zaznaczyć, że 21 czerwca to nie jedyna data w kalendarzu poświęcona muzyce. Corocznie, począwszy od 1975 roku, 1 października obchodzimy także Międzynarodowy Dzień Muzyki. Ideą, zgodnie z założeniami pomysłodawcy - Yehudi Menuhina - jest "przedstawianie muzyki w taki sposób, by była kojarzona jako dobro ludzkości oraz promocja muzyków jako tych, którzy tworzą piękno muzyki".\nŹródło: wikipedia, polmic.pl, wawalove.pl


ślizgawka - :\nRegion sądecki: Kapryśna pogoda zmusiła do zamknięcia lodowisk – sprawdź gdzie\nZima w tym roku jest wyjątkowo kapryśna. Jednego dnia pada śnieg i temperatury spadają poniżej ...\nNowy Sącz: Lodowisko na sądeckim rynku od jutra\nSądeczanie mogą już przygotowywać łyżwy do kolejnego sezonu. Jutro (6.12) rusza ślizgawka na ...\nlodowisko\tRDN Nowy Sącz\tślizgawka\tzima\t(Nowy Sącz)\nRegion sądecki: Kto pierwszy otworzy własną ślizgawkę – Chełmiec czy Nowy Sącz?\nPod sądeckim kasztanem jak co roku powstaje lodowisko. Sądeczanie mogą tu zobaczyć pracowników ...\nChełmiec\tlodowisko\tNowy Sącz\totwarcie\tślizgawka\t(Region sądecki)


To, co zobaczyłaś na obrazku jako pierwsze dużo mówi o Tobie. Wyjątkowo dokładny i trafny test!\nObejrzyj poniższy obrazek i powiedz, co dostrzegasz na nim jako pierwsze:\nJeśli jako pierwszy zobaczyłaś wodospad, oznacza to, że masz spokojny charakter. Potrafisz zachowywać zdrowy rozsądek nawet w najtrudniejszym momencie, a takich nie brakuje, bo raczej nie umiesz usiedzieć w miejscu. Kochasz zmiany w życiu, podróże i poznawanie nowych osób. Jesteś wolnym duchem i lubisz obcować z naturą. Nie boisz się nowych rzeczy.\n2. Twarz staruszki\nJeśli na obrazku w pierwszym momencie zobaczyłaś twarz staruszki, jesteś osoba kreatywną, która nigdy nie przestaje się dokształcać i inwestować we własny rozwój. Masz pozytywne nastawienie do ludzi i świata, dzięki temu potrafisz dostrzec dobre strony prawie w każdej sytuacji. Potrafisz swoim optymizmem zarazić innych i poprawić im humor. Kochasz życie, a Twoje nastawienie przyciąga do Ciebie ludzi.\n3. Siedząca kobieta\n4. Twarz z lewej strony obrazka\nJeśli jak pierwszą zobaczyłaś twarz w lewym, górnym rogu, jesteś osobą, która boi się wyjść ze swojej strefy komfortu. Jesteś perfekcjonistką we wszystkim, co robisz i cieszy Cię, gdy inni ludzie doceniają Twoją pracę i zaangażowanie. Niełatwo zdobyć Twoje zaufanie i przyjaźń, ale Ci którym sie to udało, mają w Tobie lojalną przyjaciółkę.


Złodziej parasoli poszukiwany\nKilkanaście sztuk dużych parasoli skradziono z kilku barów i restauracji w Wiśle i Istebnej. Do kradzieży doszło w miniony weekend.\nDuże, kawiarniane parasole stały się łupem złodziei. W niedzielną noc skradziono je z 4 miejsc. Jak informuje st. sierż. Benedykt Polok, po. rzecznika cieszyńskiej policji - w Istebnej złodzieje grasowali w trzech miejscach, w Wiśle jednym. W sumie zniknęło 19 parasoli.\nNiewykluczone, że była to kradzież na zamówienie, bo znikały tylko parasole z logami browarów i jednego z napojów. Wartość przywłaszczonego mienia nie jest mała, bo wynosi blisko 25 tysięcy złotych. Mamy materiał dowodowy w tej sprawie,szukamy sprawców kradzieży – dodaje rzecznik\nParasol zniknął m.in. z tego baru na Kubalonce\nZebrzydowice dziękowały za plony Jarmark Ustroński\nkradzież złodzieje policja\nKankee: Szukać tam gdzie otworzą nowy bar...\nEx Soldier: Na aukcjach internetowych też patrzeć czy ktoś nie wystawia.

Nie pamiętam w którym to kraju, ale chyba Islandia:
W szczerym polu wystawione produkty - warzywa, owoce itd. Wszystko w małej \_'budce\_' ewentualnie pod parasolem.
Obok tego puszka z kartką, na której napisane ile należy wrzucić zabierając owoce.

W Polszy coś takiego by nie przeszło.
Głupi i chciwy naród.
http://40ton.net/niemieckiego-kierowce-ciezarowki-wyprzedzila-jego-wlasna-osobowka-a-za-kierownica-siedzial-polak/
Pośmiewisko EU.
\njanusz s: A co idzie pora deszczowa?\nagulpp: Właścicieli samochodów marki Matiz, Tico chyba można zwolnić z kręgu podejrzeń :P


Third Avenue Playhouse (TAP) (Sturgeon Bay, WI) - opinie\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Third Avenue Playhouse (TAP)\nAtrakcje w pobliżu obiektu Third Avenue Playhouse (TAP)\nThird Avenue Playhouse (TAP) opinie, Sturgeon Bay\nNr 9 wśród 24 atrakcji w lokalizacji Sturgeon Bay\nCandide to trzeba zobaczyć!\nMój partner i ja byliśmy zaskoczeni i zadowoleni do załatwienia absolutnie cudowny produkcji Candide tu ostatniej nocy. pośrednim była doskonała, a obsada członków były naprawdę wyjątkowe. To był zaangażowany wydajność od początku do końca. Kto by pomyślał można zobaczyć niesamowite Candide w Sturgeon Bay! Jeśli...jesteś w Door County podczas jest prowadzone, nie przegap!Więcej\nWzięliśmy w Madame sherry i dokładnie. Zdecydowanie polecam. Bardzo zadowoleni z poziomu talentów. To był czwartek wieczorem i miejsce było tylko w połowie pełne, więc mogliśmy być w ostatniej chwili.\nNa najwyższym poziomie rozrywka dla całej rodziny\nNiedawno uczestniczyłem w 39 kroków w beczki, i byłem zaskoczony jak cztery naprawdę utalentowany aktorów można się bawić tak wiele różnych elementów. I to działanie było tak dobrze zrobione i bogata w śmiech. Tak się cieszę że udział. Ceny biletów są bardzo rozsądne, a parking...jest dobre i za darmo. A ponieważ jest w centrum Sturgeon Bay, dobra restauracja jest w odległości spaceru. Moja sympatia i jadłem obiad w zajeździe w Cedar Crossing przed bawić się i gorąco polecam to miejsce. Świetne jedzenie, bardzo miłej jadalni i super obsługa. Jedziemy gin gra w piątek w beczki i restauracji w tej samej restauracji.Więcej\nPo prostu jesteśmy bardzo zadowoleni z naszego pierwszego wydajność w bieżącą wodą. Nigdy nie słyszałem o tej wystawie i nie byłem pewien, czego się spodziewać od teatru w małym mieście. Co za niespodzianka! Historia było słodkie, muzyka tradycyjna zabawa i głosy były niesamowite! W scenografii...był mądry, choreografia płynęły doskonale, a sam teatr był miejsca naprawdę zanurzony w historii. Muzyka kierunku, w szczególności "Uwaga"warty! czekam na kolejne spotkanie pokazuje tu w przyszłości!Więcej\nAutorem odpowiedzi dotyczącej tej recenzji jest: Robert B, co-artistic director, Third Avenue Playhouse (TAP)Odpowiedź udzielona 2 sierpnia 2016\nodtwórz sam w sobie był dowcipny i wyjątkowe. Były 3 aktorów i 1 aktorka, i wszystkie były równie wiarygodna i bardzo zabawne. Teatr jest małe i wydaje się bardzo intymne, jak na pokaz z aktorów. Ogólnie rzecz biorąc po prostu na najwyższym poziomie.\nAutorem odpowiedzi dotyczącej tej recenzji jest: Robert B, Manager, Third Avenue Playhouse (TAP)Odpowiedź udzielona 9 lipca 2016\nWielki teatr w małym mieście!\nJest to stare kino została przekształcona w pierwszej klasy Playhouse i muzyką miejsce. Widziałem kilka pokazów tu i nigdy nie byłem rozczarowany. Brawo!\nUwielbiałem grać - idealne miejsce na deszczowy wieczór w door County. Łatwy do znalezienia i bardzo przyjazny personel.\nMiłość, straty i to, co miałem na sobie. Wspaniałe, śmiałem się i płakałem. Wiek nie ma barier. Utalentowany panie. Podobał mi się ten zestaw.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Third Avenue Playhouse (TAP).


Makowy przedpokój - Deccoria.pl\nAutor: aga_decor Kategoria: Przedpokój Dodano: 2007-08-21, 10:13\nPierwsze próby metodą stenciling.\n3 zdjęcia w aranżacji "Makowy przedpokój"\nmagosinek 2007-10-31, 22:19\nosito 2007-08-23, 09:32\nastojowska 2007-08-21, 18:02\nGratuluje cierpliwosci. KIedys zaczelam malowac z szablonow (z nudow w sumie) cos takiego na drzwiach.. ale po 5 kwiatkach dalam sobie spokoj :D\nCzy na pewno chcesz usunąć komentarz do aranżacji "Makowy przedpokój"? Tej operacji nie można cofnąć.\nCzy na pewno chcesz usunąć aranżację "Makowy przedpokój"? Tej operacji nie można cofnąć.


Zarówno sukces jak również porażka leżą w naszym umyśle. Biegacz jest zdolny do wielu nieprawdopodobnych rzeczy, gdy tylko uwolni swoją głowę. Stan flow, odpowiednia motywacja, pobudzenie, stres, znużenie – w sporcie wiele zależy od umysłu. Zatem jak przygotować się psychicznie na czyhający kryzys. - Dla osób amatorsko zajmujących się aktywnością fizyczną będzie to naturalne zjawisko psychofizjologiczne, a jego objawy są zarówno fizyczne jak i psychiczne. Obrzydzenie do samego siebie, negatywne myśli, emocje, obawy typu „czy dam radę?” – każdy biegacz przeżywa to nieco inaczej, ale generalnie można to nazwać wyczerpaniem psychicznym - mówi wykładowca Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie, psycholog sportu dr Dariusz Parzelski.\nZnamy już naszego biegowego chochlika. Jednak zgodnie z przysłowiem, że strach ma wielkie oczy, w momencie, gdy się boimy, wiele rzeczy wyolbrzymiamy a oręż do walki naprawdę mamy. Możliwości jest sporo: trening mentalny, muzyka, motywująca książka. - Sposobów jest taki wiele jak biegaczy, jednak najlepszym rozwiązaniem problemu ściany jest wcześniejsze dobre przygotowanie fizyczne. Muszę się tutaj odwołać do odpowiedzialności jaką bierzemy na siebie startując w tak długim biegu, to wymaga naprawdę solidnego przygotowania. Ściana to wynik pewnych braków treningowych pod względem fizycznym. Ćwicząc prawidłowo, dajmy na to pod okiem fachowca, gdy stajemy na starcie nie mamy nawet wrażenia, że będzie dobrze, ale zyskujemy pewność. Pewność, która daje nam spokój przed startem. Mniejszy stres przed biegiem, powoduje, że mięśnie są bardziej rozluźnione i dzięki temu początkowe kilometry tak nas nie męczą. To jest rozwiązanie długofalowe, które zdecydowanie zmiejsza ryzyko wystąpienia takiej ściany - dodaje psycholog.\nMoże się jednak zdarzyć, że przed czymś, przed czym uciekaliśmy przez tyle kilometrów usilnie trenując… uciec się nie udało. Co wtedy? - W momencie kryzysowym możemy sobie puścić jakiś przygotowany wcześniej utwór, który nas odpowiednio zaktywizuje. Musi być to przygotowane na tę dokładną chwilę. Nie musi być to muzyka, mogą być to hasła motywacyjne, które nagramy sobie wcześniej. Taki plik głosowy na czarną godzinę. Można również prześledzić sobie wcześniej profil trasy, zbadać jak ona wygląda. Kiedyś pracując z amatorami biegania przygotowywaliśmy się w ten sposób i ośmieszyliśmy ten fragment trasy, w którym mogły pojawić się problemy. Wówczas wiedzieli, że w tym konkretnym miejscu będzie ciężko, ale na jego widok już się śmiali, trochę humorem pokonali stres związany z kryzysem - radzi dr Parzelski.\nSą jednak chwile znacznie trudniejsze. Najgorzej, gdy z biegu przechodzimy do marszu. Zawodnicy z dłuższym stażem z pewnością zetknęli się z takimi obrazkami na wielu biegach. - Lepiej iść niż się zatrzymać. Warto wybrać sobie wtedy punkt na trasie np. drzewo, słup lub najbliższe światła i powiedzieć sobie „od tamtego momentu biegnę”, powiedziane w czasie teraźniejszym, to też jest ważne. Wyznaczamy sobie cel, osiągamy go i powracamy do dawnego rytmu. W głowie nam się pojawiają myśli „dobrze jeszcze tylko piątka, jeszcze tylko ten zakręt i jeszcze następny”. Wyznaczanie niewielkich celów z reguły pomaga, ale czasem jak we wszystkim człowiek po prostu przegrywa - podkreślił specjalista od treningu mentalnego.\nSportowe aspekty ściany\nZatem na ścianę można zastosować kilka chwytów psychologicznych, po to, aby ją zburzyć. Dobrze przygotowany biegacz powinien jednak głównie polegać na treningu i taktyce, bowiem nawet silna wola i pozytywne myślenie nie uchroni go przed zbyt wygórowanymi ambicjami oraz irracjonalnym tempem na początku rywalizacji. Klucz do sukcesu pod względem sportowym jest dość złożony. - To, że jest się fizycznie przygotowanym do tego, aby uzyskać określony wynik w maratonie jest dopiero pierwszym krokiem, aby ten rezultat osiągnąć - podkreślił trener Jerzy Skarżyński. - Musimy oprzeć się na konkretnych danych najlepiej z wcześniejszego półmaratonu. Jeżeli marzymy o wyniku poniżej 3 godzin, minimum to poniżej 1:25 w półmaratonie. (czas półmaratonu pomnożony przez 2,11). To tylko statystyka, oczywiście nie zawsze się to sprawdza, ale mamy duże szanse. Wówczas zabawa dopiero się zaczyna. Trzeba to rozegrać mądrze, nie można przypalić mocno, bo czujemy formę. Nasuwa się tu przykład Marcina Chabowskiego z ME w Zurychu, nie chcę tutaj oczywiście nikogo obrażać - powiedział były maratończyk mieszkający w Szczecinie.\nRozkład tempa biegu zdaje się być pomijając wcześniejszy trening najważniejszy. Możemy przelać hektolitry potu na interwałach, długich rozbieganiach oraz na sile biegowej, a przez jedną złą decyzję podczas startu… zmitrężymy wszystko. - Wyznaję zasadę, że należy spokojniej zacząć i szybciej skończyć. Do 30 km powinniśmy biec na lekkiej rezerwie. Będziemy nieco spóźnieni, ale na ostatnich 12 km nadrobimy to z nawiązką. Dodatkowo trzeba dostosować się do sytuacji, jeżeli na jakimś odcinku wieje lub jest mocny podbieg to nie możemy na siłę trzymać tempa, podobnie gdy zapanuje upał – wynik będzie nieco gorszy od założonego. Czynników jest wiele, podkreślę tutaj też wagę rozgrzewki, należy być przygotowanym już od samego początku. Mówię „nie” zasadzie: rozgrzeje się na pierwszych kilometrach - dodaje były reprezentant Polski w maratonie.\n- Biegnąc maraton musisz wiedzieć na ile jesteś. Potrzeba jest realna ocena możliwości, tylko wtedy mamy szansę na sukces i wówczas nie dopadnie nas żadna ściana. Jeżeli nie jest to poparte wcześniej zbadanymi przez nas możliwościami psychofizycznymi wówczas z pewnością ze ścianą się zderzymy - kontynuuje trener. Jego zdaniem w momencie, gdy biegnącego źle taktycznie zawodnika dopada kryzys, my zyskujemy podwójnie. Dlaczego? - Jeżeli 30 km pokonamy ze średnią prędkością o kilka sekund na km wolniejszą niż tempo prowadzące nas na określony wynik, to po 30 km, gdy spojrzymy na zegarek to nie powiemy „dobra to przyspieszam”. Patrząc na osoby, które właśnie zderzają się ze ścianą, bo przeliczyły się z możliwościami, nie oszacowali ich prawidłowo zaczniemy ich błyskawicznie wyprzedzać. To dodaje skrzydeł, mimo że teoretycznie mamy stratę czasową to nasze tempo wzrośnie o kilkanaście sekund na kilometr – mogę to zagwarantować - twierdzi Skarżyński.\nMit, fakt, błąd?\n- Tak naprawdę ściana nie istnieje, jest wyłącznie wynikiem błędu biegacza. Nie ma błędu i nie ma ściany. Lepiej na mecie czuć lekki niedosyt, niż zderzyć się z nią, bo następnym razem nadrobimy tę minutę lub dwie, a nie stracimy 10 lub 20. Nie załamujemy się wówczas, tylko mamy dalszą motywację a w przypadku ściany zmęczenie jest podwójne, morale podkopane, czasem chcemy skończyć przygodę z bieganiem. Dlatego warto tego wszystkiego dopilnować, bo zderzenie jest bardzo bolesne - zakończył trener.\nMamy mocną głowę, mamy solidny trening i dobrze oszacowaliśmy swoje możliwości. Ustaliliśmy także mądrą taktykę i skrupulatnie się jej trzymamy – nic złego stać się nie może. Ściany nie ma? Wciąż jest! Dochodzimy do aspektu diety i odżywiania na trasie. Wszystko dalej wiąże się z treningiem, bo jeśli podczas niego nie przetestowaliśmy tego, co nam odpowiada… - podczas startu w maratonie nie możemy eksperymentować, bo to skończy się tragicznie - mówi dietetyk sportowy i były lekkoatleta, Damian Parol. Zatem zacznijmy od diety na kilka dni przed startem. Na temat ładowania węglowodanami powstało ostatnio sporo teorii. Pojawiają się głosy, że powinno się je najpierw wypłukać, aby potem skuteczniej je uzupełnić. - Wiele osób w to wierzy, ale to psuje trening, bowiem tracimy praktycznie tydzień ze swoich przygotowań. Człowiek się stresuje, że nie może jeść węglowodanów, a to tylko dodatkowy niepotrzebny stres przed zawodami. Wystarczy, że 2 do 3 dni przed biegiem maratońskim zaczniemy pochłaniać znacznie więcej węglowodanów niż zwykle. Jakie to wartości? 120-150% więcej niż jedliśmy do tej pory. To oznacza, że musimy obciąć inne makroskładniki – białka oraz tłuszcze które nie będą nam już tak potrzebne. Na któtką metę nic się złego nie stanie - radzi trener personalny i dietetyk. Trzeba napełnić bak po brzegi, ale spalanie będzie tak duże, że do końca trasy i tak nasze paliwo rakietowe się skończy. Bez dożywiania na trasie nie damy rady, a tutaj często pojawiają się błędy, które później skutkują ścianą. Nie jesteśmy głodni, to nie jemy, później trzeba to odpokutować. - Żywienie podczas startu to sprawa bardzo indywidualna. Na trasie są banany i są naprawdę bardzo fajne, powinniśmy korzystać z nich na każdym punkcie. Są naturalnym i łatwo dostępnym produktem, jednak nie każdy dobrze reaguje na produkt mający trochę błonnika. W takich przypadkach lepiej sprawdzają się żele węglowodanowe. Zamiennie można też stosować rodzynki, ale niektóre są siarkowane i mogą powodować zgagę przy dłuższym biegu, błonnika też trochę posiadają. Wszystko należy przetestować podczas treningów – dobrze zaprojektowane komercyjne żele mają także pierwiastki, które wypacamy więc są dobrym rozwiązaniem. Musimy sprawdzić te opcje, żeby na maratonie nic nas nie zaskoczyło. To nie jest moment na testowanie - zaznaczył nasz ekspert.\nKażde jedzenie trzeba popijać, aby wspomóc procesy trawienne. Czy powinniśmy sięgać po wodę, czy lepiej zaufać izotonikom, a wodą jedynie się polewać i przepłukiwać usta? - Jeśli chodzi o maraton to radzę zdecydowanie stosować izotoniki, woda przy tak długim biegu nie zdaje egzaminu. Warto też sięgnąć po napoje, które są hipertoniczne, po to, aby dostarczyć więcej energii - podsumowuje mgr Damian Parol.\nNa koniec sięgniemy jeszcze po szczyptę wygładzonego języka naukowego, aby udowodnić, że to wszystko wymienione wyżej naprawdę ma znaczenie. Czasami jednak z nami biegaczami, bywa jak z dziećmi… grochem o ścianę. A ludzkiej fizjologii oszukać się nie da i już. Dlaczego po tych 30 kilometrach mogą zadziać się z nami takie nieporządane przez nas rzeczy? - Biegacze długodystansowi podczas wysiłku czerpią energię z tkanki tłuszczowej i węglowodanów zgromadzonych pod postacią glikogenu głównie mięśniowego. O ile podczas biegu o niskiej intensywności energia jest pokrywana głównie z tłuszczu to już przy wyższej intensywności biegu jest on za słaby energetycznie, aby mógł pokryć takie zapotrzebowanie. Glikogen podczas szybkiego (okolice progu beztlenowego lub nieco powyżej progu) biegu dość szybko się zużywa i w momencie, kiedy go zabraknie pozostaje tylko tłuszcz (białka nie traktujemy jako materiał energetyczny mimo że 1 gram dostarcza 4 kcal). W tym momencie powinniśmy zwolnić tempo biegu i dostosować je do możliwości generowania energii z tłuszczu jednak z reguły chcemy kontynuować bieg takim samym tempem, a czasami nawet szybszym bo do mety jest coraz bliżej. Niestety nasz organizm nie ma już energii i następuje tzw. uderzenie w ścianę - nogi odmawiają posłuszeństwa, bo nie jest im dostarczane odpowiednie paliwo - tłumaczy dr Krzysztof Mizera - fizjolog sportowy z Centrum Olimpiakos (www.dietasportowa.com.pl)\nChciałoby się rzec „praw fizyki pan nie zmienisz”, a w tym wypadku fizjologii. Nie da się oszukać własnego ciała, bo mózg chroni najpierw funkcje życiowe, a potem martwi się o reszte. Chcąc tego wszystkiego uniknąć i przebiec maraton bez ściany, należy przebiec go… świadomie. Wyposażeni w taką wiedzę debiutanci powinni ją wcielić w życie i „po bólu”. Chyba, że na trasie poniesie was ułańska fantazja, która czasem dopada nawet zawodowców. Pamiętajcie – gorące mięśnie, ale chłodna i trzeźwo myśląca głowa.\n120-150% więcej niż jedliśmy do tej pory.\nKrzysztof, wydaje mi się że autor miał na myśli 120-150% wartości bazowej. Wtedy załapiesz się w te widełki bo twoje spożycie węgli wzrasta z 450 na 600g, czyli zjadasz 133%.\nNo, u mnie jest to +800%: Z < 1g na 1kg do 7-8g/1kg na trzy i dwa dni przed zawodami +21K Ostatniego dnia wracam do normy, co by bebechy się oczyściły.\nTy jabbur jesteś skrajnym przypadkiem ze względu na dietę jaką prowadzisz\nWystarczy, że 2 do 3 dni przed biegiem maratońskim zaczniemy pochłaniać znacznie więcej węglowodanów niż zwykle. Jakie to wartości? 120-150% więcej niż jedliśmy do tej pory. To oznacza, że musimy obciąć inne makroskładniki – białka oraz tłuszcze które nie będą nam już tak potrzebne. Na krótką metę nic się złego nie stanie - radzi trener personalny i dietetyk\nGdy ktoś mi wmawia, że coś MUSZĘ wiedzieć, zobaczyć, przeczytać, to mnie już od takiego tekstu odrzuca.\nZapanujcie trochę nad tymi "leadami", bo się upodabnicie do niektórych polskich portali rozrywkowo - informacyjnych.\nWystarczy, że 2 do 3 dni przed biegiem maratońskim zaczniemy pochłaniać znacznie więcej węglowodanów niż zwykle. Jakie to wartości? 120-150% więcej niż jedliśmy do tej pory. To oznacza, że musimy obciąć inne makroskładniki – białka oraz tłuszcze które nie będą nam już tak potrzebne. Na któtką metę nic się złego nie stanie - radzi trener personalny i dietetyk\nFaktycznie pochłaniacie 2-3 dni przed maratonem takie ilości węglowodowanów? Ja przy swojej wadze i wzroście (74kg i 187cm) i aktywności staram się trzymać w okolicach 450g/dobę węglowodanów. 2 dni przed maratonem staram się zwiększyć do ok. 600g, ale to oczywiście daleko do wartości rzędu 900-1200 g - jak radzą w artykule. Ale może zjadam ich za mało!? Jakie są Wasze przemyślenia/doświadczenia w temacie jw.?\nOdpowiedni trening = zero ścianki.\nI tak się spotkamy na trasie, obiecuję.


Mycie i dezynfekcja rąk – Grupa istotnych informacji\nNasze ręce przez bez przerwy mają kontakt z patogenami, wirusami, bakteriami i wszelakim złem, które ma możliwość powodować choroby. aby się przed tym ustrzec, trzeba bardzo z uwagą dbać o higienę rąk. Niestety nie za każdym razem posiadamy sposobność umycia ich wtedy, kiedy wystąpi taka wymaganie. W takich kryzysowych sytuacjach powinno się się ratować gotowymi specyfikami, które pomogą nam umyć ręce bez wody. Pierwszym z nich jest Ahd 100, który wykorzystywany jest przede wszystkim do dezynfekcji rąk.\nRęce „myjemy” nim za radą wcierania. Wylewamy odrobinę preparatu na dłonie i wcieramy aż do wyschnięcia. Wszystkie bakterie i wirusy zostają zniszczone, a nasze ręce nie nadważają żadnej powierzchni. Preparaty takie stosowane są przede wszystkim w medycynie przez lekarzy i pielęgniarki, a również w gabinetach kosmetycznych. Jako zastępstwo za wodę i mydło możemy użyć także Aniosgel, który posiada bardzo podobne działanie. Skutecznie usuwa wszystkie zagrożenia z naszych rąk, tym samym czyniąc je krystalicznie czystymi. Do dezynfekcji użyć możemy tez Dentasept Aspiration, który jest wysoce skutecznym środkiem aseptycznym. Już niewielka ilość pozwala na dokładne oczyszczenie rąk i pozbycie się wielu zarazków. Preparaty takie przydają się przede wszystkim w momencie, kiedy mamy cerę trądzikową i posiadamy tendencje do częstego dotykania twarzy, głaskania jej albo, co gorsza wyciskania modyfikacji. Będą niezastąpione także na wakacjach i przed wszelkimi zabiegami pielęgnacyjnymi, które przygotowujemy gołymi rękoma. Chronią i skutecznie zabezpieczają przez bakteriami.\nZobacz więcej: skinman soft protect.\nThis entry was posted in Medycyna i uroda and tagged czystość, dezynfekcja, mycie. Bookmark the permalink.


Hiszpańskie media rozpływają się nad Polską: "Co powiedzą ci, którzy oskarżali Polskę o "wadliwą" demokrację?"\nHiszpański portal outuno.net przygotował artykuł poświęcony różnicą w rozwoju epidemii koronawirusa w Polsce i Hiszpanii. Z jego treści wynika, że polski rząd znacznie lepiej przygotował się na zagrożenie.\nElentir, twórca popularnego bloga "Contando Estrelas" postanowił poruszyć temat Polski w odniesieniu do walki z trwającą pandemią. Zdaniem publicysty lewicowy rząd Hiszpanii kłamie, mówiąc, że koronawirus zaskoczył wszystkie kraje. Jako przykład szybkiej i prawidłowej reakcji podaje właśnie nasz kraj. Inne prawicowe media w Hiszpanii podchwyciły argumentację Elentira.\nBloger zauważył również, że Hiszpański rząd długo bagatelizował zagrożenie. 8 marca pozwolił na organizację 120-tysięcznego marszu feministek, chociaż w kraju zmarło już do tej pory 17 osób wskutek wirusa. Polska, po 13 dniach od stwierdzenia 20 przypadków zakażonych, liczyła 749 zainfekowanych i 8 zmarłych. W tym samym czasie Hiszpania radziła sobie znacznie gorzej – liczyła już 1.695 zarażonych i 36 zmarłych, mając zaledwie 20,81 proc. większą ludność.\nElentir wymienił również konkretne przykłady, które jego zdaniem wpłynęły na to, że to Polacy lepiej radzą sobie z koronawirusem:\nRząd premiera Mateusza Morawieckiego jeszcze przed potwierdzeniem pierwszego przypadku podjął działania, podczas gdy rząd Hiszpanii nie podjął stanowczych działań nawet wówczas, gdy było już 30 zmarłych,\nPolska po 6 dniach podjęła pierwsze decyzje o ograniczeniu ruchu granicznego, tymczasem Hiszpanie potrzebowali 17 dni na zastosowanie podobnych środków ostrożności,\nPolska zabroniła zgromadzeń publicznych mając 18 zarażonych (i żadnego zmarłego), podczas gdy Hiszpania nie widziała przeszkód w organizowaniu manifestacji feministycznych przy 674 zarażonych i 17 zmarłych,\nPolska zamknęła szkoły przy 25 zakażonych, natomiast w Hiszpanii szkoły pozostawały otwarte przy 3 tys. zarażonych i 84 zmarłych.\nDziałania rządu Pedro Sancheza były nieodpowiedzialne, niekompetentne i nieostrożne, a jego brak samokrytyki jest oburzający. Tak samo jest oburzające, że lewicowe środki masowego przekazu nie przyznają, iż zarządzanie socjalistyczno-komunistycznego rządu było złe, gdyż proszą o pomoc publiczną dla zrekompensowania utraty środków finansowych z reklam, co jest bezwstydną formą służalstwa.\nWypada teraz zapytać, co powiedzą ci, którzy oskarżali Polskę o "wadliwą" demokrację, biorąc pod uwagę, że rząd polski zachował się z większą odpowiedzialnością, przewidywaniem, stanowczością i przejrzystością od innych krajów europejskich, które dłużej od Polski cieszą się demokracją, od kraju, który uwolnił się spod jarzma komunizmu w 1989r.\n– ironicznie zakończył swój wywód Elentir.\nstefczyk.info/MP/Fot. Krystian Maj, KPRM, Domena publiczna\n"Nie będziesz znał dnia ani godziny". Szumowski dostaje pogróżki


7,86 (5454 ocen\ti\t288 opinii) Zobacz oceny\nEmilcia | 2015-01-03\nKolejna część świetnej serii, na którą gorąco czekałam. Druga zakończyła się w sposób bardzo wzruszający, rozstaniem. Ta opowiada o niewoli, rezygnacji, ale i nagłej odmianie sytuacji. Jak zwykle przestrzegam przed opisem, jest on niesamowitym spoilerem prawie połowy książki. Zachęcać myślę, że nie muszę, gdyż ktoś, kto dotarł do tej części musiał już chyba wsiąknąć. Niezła na dłuższe wyjazdy :)


Wirus - wiocha.pl absurd 1638233\nmadzeson5 20-08-12, 21:56 Zgłoś\nDodano: 2020-08-12, 21:56:37 przez: madzeson5\nDecyzja o macierzyństwie,podczas gdy nie można zapewnić wyżywienia to jak głosowanie na Dudę i pyskowanie na nowe podatki\nMają po 10 bachorów, niech się tak nie rozmanażają. A po za tym gdzie są jego rodzice? Dlaczego nie złapią w siatkę sępa i nie zrobią rosołu, żeby dizecko miało co jeść?\nA zyli dupku? Wiesz? Bo fotoreporter nie wiedział i nic dla niej nie zrobił. To było podczas klęski głodu. Może ostatnie pożywienie jakie mieli było przeznaczone dla niej dlatego ona wciąż jeszcze żyła, pozbawiony ludzkich uczuć *ujku.\nBo taki wirus dotyka tylko biedę dlatego się o nim nie mówi\nHej rasistowskie świnie, polscy katoliccy naziole: Przecież to są często wasi bracia w wierze. Uważacie że mniej zdolni i zapobiegliwi? No to jako dobrzy katolicy klęczący regularnie z opłatkiem w mordzie powinniście im tym bardziej pomóc. Że co? Że biali budują drapacze chmur a oni tylko chatki z gówna? Biali może tak, ale nie wy i nie wasi ojcowie i dziadowie. Bo wy tylko umiecie golić spocone karki i sprzedawać prochy małolatom a wasi dziadowie potrafili tylko sprzedawać ludzi gestapo. W porównaniu z wami każda murzyńska wioska to szczyt cywilizacji.\nBo na głodzie nikt nie zarobi...\nGłód to nie wirus! Nie jest prawdą, że o głodzie na świecie się nie mówi. Niektórzy wyciągają ten temat przy każdej okazji. Loty kosmiczne - a dzieci głodują, badanie dna oceanów - a dzieci głodują, pandemia koronawirusa - a dzieci głodują. Szkoda, że tym tematem nie interesują się ci, którzy akurat mogliby problem rozwiązać, to znaczy rodzice tych dzieci i rządzący w państwach, w których żyją. Jak to możliwe, że państwa, które w latach 50-tych XX wieku miały mniej ludności od Polski, dziś mają jej dwa, a nawet trzy razy więcej? Jak im pomóc?\nTo nie wirus a lokalne społeczeństwo, które porzuca te dzieci. Mimo pompowania masy pieniędzy i przeznaczania niezliczonych ton żywności w pomocy humanitarne, marnowane są te środki które są rozkradane i nie trafiają tam gdzie trzeba.\nWirus to nie głód tylko nieodpowiedzialni rodzice. Jakim trzeba być rodzicem aby nie myśleć o swoim potomstwie.\nImbecylu, któryś to zdjęcie wkleił... Wiesz czyje ono... Chwały i poklasku szukasz pasożycie!?\nImbecylu nie odpowie... nie zna odpowiedzi... ot typowy copyboy!\nCovid dotyczy najbogatszych, głód najbiedniejszych. Obecnie głód jest wynikiem wojen i rozpadu społeczeństw. Wojny w obszarach głodu mają charakter etniczny i religijny.\nsłońca mają w ch*j, wody trzeba dwa razy tyle ( ale nie ma komu kopać studni ) i żywności by mieli w chu*j tylko trzeba ciężkiej pracy... Chociaż nie, bardziej trzeba pomyśleć żeby to osiągnąć... i tu jest problem. Patrz przykład Majów ;p\nJest na głód lekarstwo. Prezerwatywy. Wyślijmy prezerwatywy tam gdzie jest głód.\nA ci, którzy obecnie giną to tylko statystyka, co nie, lewaku?\nTo wasza wina bo obronca pedofili JP2 zakazał wysyłania do afryki prezerwatyw. Nawet lewicowe organizacje które chciały to robić były przez moherów prześladowane i zrezygnowały. Gdyby lewicy udało się nauczyć afrykanów używania prezerwatyw 20-30 lat temu to dziś już by nie było żadnego głodu i hiva. To przez was prawaków tam jest głód.\ni najlepsze że jest na to lekarstwo\nAleż wy mądrzy jesteście żyjąc w europejskim kraju. W biednych państwach Afryki potomstwo stanowi jedyne zabezpieczenie na starsze lata. Do tego kościół katolicki od wielu lat wbija im pogląd, że urodziny można regulować tylko kalendarzykiem. Żadnej antykoncepcji, bo to najgorsze co człowiek może zrobić.\nMieli minimum 10 mileniow więcej niż biali na wypracowanie czegokolwiek i tego nie zrobili. Jak w Europie biegały mamuty to oni tam lepili chatki z patyków i gówna. Jak Grecy budowali Partenon to Afryka dalej w chatkach z patyków i gówna. W Europie powstawały zamki a w Afryce... I dzisiaj biali budują wieżowce a oni dalej mieszkają w chatkach z patyków i gówna.\nJeśli wierzyć teorii ewolucji człowieka to mieli też znacznie więcej czasu niż my na zbudowanie silnego społeczeństwa. Gdyby zamiast lepić ciągle te same chatki z patyków i gówna, zaczęli się rozwijać, dzisiaj na historii w szkole uczono by o białych niewolnikach niegdyś ciężko tyrających na polach bawełny czarnych panów. Dzisiaj wolą nadal lepić chatki z gówna, lub co bardziej zaradni - podnosić statystyki przestępczości w USA i Europie. Dobrym przykładem jest np miasto Detroit w USA. Kumatym polecam ciekawą tabelkę na wiki ze statystykami.\nOczywiście nie wszyscy czarnoskórzy ludzie to z definicji przestępcy i złodzieje - wiadomo, ale jednak bezduszne i niepoprawnie politycznie statystyki są bezlitosne. Reasumując - mieszkańcy Afryki mają wszystko co potrzebne aby zacząć myśleć, pracować i budować coś więcej niż chatki z gówna i patyczków. Niech sobie zbudują silną gospodarkę, mocne państwo, edukację na wysokim poziomie, kulturę i potężną armię. Nikt im tego nie broni.\nPod koniec XX wieku próbowano naiwnie walczyć z głodem w Afryce i Korei Pn., wysyłając pomoc humanitarną. Okazało się, że ogromna większość tej pomocy trafia do armii, lokalnych watażków, gangów itp. Dziś już wiadomo, że dopóki na danym obszarze panuje totalitaryzm albo anarchia lub wojna domowa, pomoc humanitarna nie ma większego sensu.\nJuż nie chodzi o totalitaryzm. Trzeba być nieźle ogłupionym aby za frajer czyjeś bachory chować.\nPopatrzcie na ludzi północy,daleki wschód. Potrafią dbać o dzieci,o rodzinę,mróz po kilkadziesiąt stopni a oni idą na polowanie. Bo są odpowiedzialni,wiedzą że samo się nie zrobi,że statek z jedzeniem nie przypłynie. W Afryce ludzie prości,i pod biegunem ludzie prości ,a jaka różnica między nimi. Do przemyślenia dla tych najbardziej "szczekających".\nNie podlega dyskusji pomoc dzieciom ,ale jest pytanie. Gdzie jest typ który "powołał"do życia to dziecko. Przypłynął juz do Europy? Dlaczego nie zastanowi się jak wyżywić to dziecko,nie wspomnę o wychowaniu. To są leniwe,myślące fiut.m nieroby. Po nich muchy będą chodzić,a jemu niechce się nawet ich odgonić.\nYurku, gdy taki debil jak ty używa flagi Polski w logo, to tak jakby na nią s*ał i się wycierał, a to stanowi znieważanie symboli narodowych, więc uważaj. Nasz klimat się zmienia, mamy coraz więcej następujących po sobie susz i ulew niszczących to, czego nie zniszczyła susza, więc może niedługo zaczniesz rozumieć o co chodzi z tą Afryką. Choć wątpię.\nA w kwestii urodzeń podziękuj Janowi Pawłowi 2, bo nikt nie zrobił tyle co on w kwestii obrzydzenia afrykańskim katolikom prezerwatyw, w związku z czym jest nie tylko masa niechcianych ciąż, ale również miliony zarażonych HIV.\nKoronapandemię mamy tak gdzieś od stycznia, co nie? Więc niecaly rok. Obenie przechorowało "pandemię" ok 20mln z populacji co stanowi ok 0,26% ogółu żyjących na ziemi, zmarło ok 0,75mln ludzi przeważnie po 80tym roku zycia, co stanowi 0,0097% ogółu (dane brane z worldometr) a jakiś komuch mudżyn wyszedł jeszcze pół roku temu i nasral światu w pale pandemię i kazał siedzieć na dupie i nie interesować się niczym innym co najwyżej tylko noszeniem "maseczek" i ogladaniem statystyk. Głód towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów więc wszyscy się przyzwyczaili i mają w d.. tych co głodują, czego "sz\n...czego 'sziwka' jest przykładem i ma receptę tzn regulację urodzeń, trochę to faszystowskie ale w tym szaleństwie widzi metodę. Ja osobiście uważam że wszystkim brakuje odrobiny racjonalnego myślenia i empatii a za dużo jest egoizmu i podatności na medialny bełkot.\nniestety to nie masz racji\nPOCZYTAJ NAJPIERW PAJACU W JAKIM PROGRESIE SIĘ ROZMNAŻAJĄ I ILE CHIŃCZYKÓW I CIAPATYCH ROCZNIE PRZYBYWA\nOceń: | Ocena: 71 | Skomentuj (13) | Zgłoś nadużycie


Monitory 21:9 | Gadżetomania.pl\n... Jaki powinien być monitor dla gracza? Właśnie takie pytanie zadali sobie inżynierowie LG. Odpowiedzieli na nie w pięknym stylu prezentując model UltraWide 34UC79G. To zdecydowanie najlepszy monitor jakiego kiedykolwiek używałem. ... - Sferis ...\n... Gdy dowiedziałem się, że dostanę na testy nowy monitor LG o proporcjach 21:9, cieszyłem się jak małe dziecko. Nigdy bowiem nie pracowałem na sprzęcie tego typu. Przez ostatni tydzień miałem możliwość popatrzeć na wirtualne środowisko z szerszej ...\n... LG zaprezentowało nowe monitory przeznaczone dla najbardziej wymagających graczy. Każdy ma matrycę IPS, ogromny zakrzywiony wyświetlacz o wysokiej rozdzielczości oraz - najważniejsze - proporcje 21:9 ... monitorze LG 34UC79G o nietypowych ...\n... Na IFA 2016 LG przygotowało również stanowisko z nowymi monitorami. Dwa z nich zasługują na szczególną uwagę. ... Monitory panoramiczne o proporcjach 21:9 to przyszłość. Korzystanie z nich jest wygodniejsze pod praktycznie każdym względem. ...\n... Choć na biurkach wciąż króluje format 16:9, na rynku nie brakuje monitorów w układzie 21:9. W grach zapewnia on szersze pole widzenia, a w pracy większą powierzchnię roboczą. Które z nich łączą wysoką jakość z rozsądną ceną? ... 7155 Duży ekran ...\n... Wszyscy rozważający zakup dwóch monitorów mogą równie dobrze poprzestać na jednym. Ogromny 34UC79G to propozycja dla wymagających graczy oczekujących dużego pola widzenia. Jakie technologie zastosowało w nim LG? ... model o zakrzywionej matrycy ...\n... Znalazłem swój monitor idealny. Niestety obecnie istnieje w dwóch różnych monitorach i dopóki nie spłodzą potomstwa, to będę szukał dalej. ... rozmiar monitora dla rozdzielczości 1080p to 21 cali. Zdaję sobie sprawę, że obraz na 55-calowych ...\n... Być może niedługo telewizor Philips Cinema 21:9 nie będzie jedynym na rynku, oferującym tak szeroki ekran. Firma NXP zapowiedziała platformę TV550 mającą pozwolić producentom paneli HD na stworzenie super szerokich modeli o proporcjach 21:9 ...\n... Do gier, do biura, do filmów i do grafiki. Philips Momentum 326M6VJRMB to monitor, który sprawdzi się w każdych warunkach. Jednak tak samo, jak scyzoryk, nie jest wybitny w żadnej ze swoich funkcji. ... przeznaczony. Na początek kilka danych ...\n... o innych proporcjach (np. 21:9). Albo też poczekać na innowacyjny monitor Philipsa, a w zasadzie dwa monitory w jednym... ... Gdy miejsca na biurku brakuje, a obszar roboczy zapewniany przez aktualny monitor jest zbyt mały, jest kilka opcji. ...\n... Dopiero co wspominaliśmy o cenie 4000 euro za telewizor Philipsa o proporcjach 21:9, a już pojawiły się kolejne szczegóły dotyczące tego modelu. Zapowiada się nad wyraz ciekawie. ... Dopiero co wspominaliśmy o cenie 4000 euro za telewizor ...\n... Philips przekonuje do swojego telewizora 21:9 wersją Platinum z podświetlaniem LED i obsługą 3D. Ale niedługo może to nie wystarczyć, bo konkurencja rośnie w siłę. Na targach CES 2011 JVC pokazało równie szeroki panel HD. ... ...\n... Wygląda na to, że nowe panele 21:9 przybędą do nas z wielu portów. Firma Vizio chwali się swoim modelem tego typu. ... Wygląda na to, że nowe panele 21:9 przybędą do nas z wielu portów. Firma Vizio chwali się swoim modelem tego typu. Telewizor ...