Fit ciasto na święta – Moja Fit Mania\nKiedy zbliżają się święta, radość na myśl o czasie spędzonym z bliskimi przy dobrym jedzeniu, miesza się z obawą o sylwetkę. Czy przy okazji świąt naprawdę musisz utyć? Otóż nie. Nie musisz sobie też odmawiać kawałka ciasta, o ile jest to ciasto lekkie i stosunkowo mało kaloryczne.\nFit Ciasta świąteczne – co nas najbardziej tuczy\nCo najbardziej tuczy? Które z ciast świątecznych są największymi wrogami naszej smukłej sylwetki?\nZdecydowanie należy wskazać na ciasta z kremem na bazie masła lub utwardzanych tłuszczów roślinnych. Smaczną i dietetyczną alternatywą jest ciasto z masą na bazie jogurtu, takie jak popularny w niektórych regionach „szarpaniec”.\n„Szarpaniec” truskawkowy – FIT ciasto na święta\nDo przygotowania tego niezwykle prostego ciasta potrzebować będziemy:\n2 jogurty 0,4l o smaku truskawkowym\nBiałka dokładnie oddzielamy od żółtek, a następnie ubijamy na najwyższych obrotach do momentu, aż powstanie bardzo sztywna piana. Potem nie przerywając ubijania, dodajemy stopniowo cukier. Wszystko razem ubijamy, aż cukier się rozpuści (dobrze jest wybrać drobny cukier do pieczenia). Kiedy powstanie gładka beza, wciąż ubijając na wysokich obrotach dodajemy po 1 żółtku, a potem, już na najmniejszych mieszamy wszystko razem z przesianą mąka.\nCiasto wylewamy do tortownicy o średnicy 24 cm i pieczemy 40 minut w 180 stopniach Celsjusza.\nStudzimy biszkopt i w tym czasie zajmujemy się masą jogurtową. Obie truskawkowe galaretki mieszamy w mniej więcej połowie szklanki wody i studzimy, a następnie miksujemy je z jogurtem.\nBiszkopt wydrążamy przy pomocy łyżki po przednim nacięciu wierzchu jakieś 2 cm od ścianek tortownicy. Pa dnie pozostawiamy też około 3 cm ciasta. W wydrążenie wylewamy masę tuż przed ścięciem, topimy w niej kawałki ciasta z wydrążenia i rozmrożone, odsączone truskawki – kilka sztuk wystarczy. Kiedy masa się zetnie, na wierzchu układamy warstwę z połówek owoców i zalewamy galaretką. Ciasto najlepsze jest na drugi dzień po przygotowaniu.\nTo ciasto można oczywiście wykonywać w innym owocowym wariancie. Można też z powodzeniem użyć jogurtu o obniżonej zawartości tłuszczu, co sprawi, że ciasto będzie jeszcze bardziej FIT.


Forum Mleczarskie: Belgia: Arla Foods sprzedaje udziały w Walhorn AG\nW sierpniu 2014 roku Arla Foods wchłonęła producenta: Eupener Genossenschaftsmolkerei Walhorn (EGM) i stała się właścicielką 49% udziałów w joint-venture z Lactalisem w spółce Walhorn AG. Od tego czasu firmy poszukały modelu biznesowego dla tego przedsięwzięcia. Postanowiono, że z dniem 30 czerwca nastąpi formalne zbycie udziałów przez Arla Foods.\nWalhorn AG ma zakład we wschodniej Belgii w pobliżu Eupen we wsi Walhorn. Produkuje mleko w proszku, mleko płynne oraz śmietanę.


Fundusze Europejskie Bogumił Grzybek kl 3F. - ppt pobierz\nFundusze Europejskie Bogumił Grzybek kl 3F.\nOpublikowałGabrysz Miziołek Został zmieniony 4 lata temu\nPrezentacja na temat: "Fundusze Europejskie Bogumił Grzybek kl 3F."— Zapis prezentacji:\n1 Fundusze Europejskie Bogumił Grzybek kl 3F\n2 Fundusze unijne Fundusze unijne lub fundusze strukturalne to środki finansowe wykorzystywane w celu wspierania i restrukturyzacji gospodarek krajów członkowskich Unii Europejskiej. To z funduszy strukturalnych pochodzi część środków przeznaczonych na realizację Programów Operacyjnych. Obecnie do funduszy strukturalnych zaliczamy: * Europejski Fundusz Społeczny * Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego * Fundusz Spójności\nEuropejski Fundusz Społeczny (EFS) jest głównym narzędziem finansowym Unii Europejskiej, wspierającym zatrudnienie w państwach członkowskich oraz promującym spójność gospodarczą i społeczną. Wydatki EFS wynoszą około 10% całkowitego budżetu UE. Obecny okres programowania EFS, obejmujący lata , przebiega pod hasłem „Inwestycje w kapitał ludzki’. EFS zainwestuje w tym okresie około 75 miliardów euro – czyli blisko 10% budżetu UE – w projekty mające na celu zwiększenie zatrudnienia.\nŚrodki finansowe przyznawane są zgodnie z sześcioma priorytetami: Poprawa jakości kapitału ludzkiego (34% wszystkich środków) Poprawa dostępu do zatrudnienia i równowaga (30%) Poprawa zdolności adaptacyjnych pracowników i firm, przedsiębiorstw i przedsiębiorców (18%) Poprawa integracji społecznej osób mniej uprzywilejowanych (14%) Wzmocnienie zdolności instytucjonalnych na poziomie krajowym, regionalnym i lokalnym (3%) Mobilizacja na rzecz reform w obszarze zatrudnienia i integracji (1%)\nEFRR - fundusz utworzony w 1975 na podstawie art. 160 Traktatu ustanawiającego Wspólnotę Europejską. Zgodnie z tym przepisem, celem funduszu jest „przyczynianie się do korygowania podstawowych dysproporcji regionalnych we Wspólnocie poprzez niwelowanie różnic w poziomach rozwoju oraz zacofania regionów’’. W zakresie swoich zadań fundusz wspomaga w szczególności środowisko produkcyjne i konkurencyjność przedsiębiorstw, badania naukowe i rozwój technologiczny, inwestycje infrastrukturalne, ochronę środowiska, rozwój turystyki i inwestycji kulturalnych, a także rozwój społeczeństwa informacyjnego oraz współpracę przygraniczną. Beneficjentami środków finansowych pochodzących z tego funduszu są przede wszystkim przedsiębiorcy, instytucje otoczenia biznesu, instytucje pozarządowe, administracja rządowa oraz samorządy terytorialne, instytucje i jednostki badawczo-rozwojowe.\n6 Obszary wsparcia z EFRR\nŚrodowisko produkcyjne i konkurencyjność przedsiębiorstw Badania naukowe i rozwój technologiczny Inwestycje infrastrukturalne Rozwój turystyki i inwestycji kulturalnych Rozwój społeczeństwa informacyjnego Ochrona środowiska Współpraca przygraniczna\n7 Fundusz Spójności Fundusz Spójności – czasowe wsparcie finansowe dla krajów Unii Europejskiej, nie będące funduszem strukturalnym, uchwalone w ramach Traktatu z Maastricht (1992), a przygotowane formalnie przez rozporządzenie Rady Unii Europejskiej z 16 maja 1994 r. Gwarantował słabiej rozwiniętym państwom Unii Europejskiej, których produkt narodowy brutto na mieszkańca nie przekracza 90% średniej unijnej (kryterium spełniały wówczas Grecja, Hiszpania, Irlandia i Portugalia), pomoc w zakresie ochrony środowiska i infrastruktury transportowej (w ramach sieci transeuropejskich). Środki Funduszu Spójności są kierowane do państw członkowskich, w których produkt narodowy brutto (PNB) na jednego mieszkańca jest niższy niż 90% średniej w państwach Unii Europejskiej, oraz w których opracowany został program zmierzający do spełnienia kryteriów konwergencji ustalonych w art. 104 Traktatu ustanawiającego Wspólnotę Europejską.\n8 Fundusze przedakcesyjne\nFundusze przedakcesyjne, środki bezzwrotnej pomocy finansowej kierowane do przyszłych członków UE poprzez specjalne programy. Pomocą przedakcesyjną zostały objęte: Polska, Czechy, Węgry, Słowacja, Litwa, Łotwa, Estonia, Słowenia, Rumunia, i Bułgaria. Najważniejszym zadaniem tych funduszy jest przygotowanie państw kandydujących do członkostwa w UE oraz pomoc w wyrównaniu różnic gospodarczych. Do momentu wstąpienia do UE pomoc oferują trzy Fundusze Przedakcesyjne: PHARE SAPARD ISPA Po przystąpieniu do Unii Europejskiej kraje kandydujące stracą prawo do korzystania z funduszy przedakcesyjnych, zyskają jednak dostęp do środków strukturalnych, działających na terenie państw członkowskich.\n9 PHARE Program Phare powstał w roku 1989 w celu udzielania materialnej pomocy państwom kandydującym do Wspólnot Europejskich. Zaniechany w 2007 na rzecz nowego programu: Instrument Pomocy Przedakcesyjnej. Początkowo był kierowany jedynie do Polski i Węgier, skąd też wzięła się jego pierwotna nazwa: Poland and Hungary: Assistance for Restructuring their Economies (PHARE). Od roku 1990 objął on także Bułgarię, Czechosłowację a następnie Albanię, Rumunię, Litwę, Łotwę i Estonię. W związku z rozszerzeniem listy państw-beneficjentów zaprzestano rozwijania skrótu PHARE, a oficjalna nazwa została zmieniona na „Phare”. Do roku z Phare korzystało już 17 państw europejskich\n10 SAPARD SAPARD to unijny program finansowego wspierania programów dostosowywania rolnictwa do gospodarki rynkowej w krajach stowarzyszonych, oczekujących na członkostwo w Unii Europejskiej. Powstał w 1999 roku, w celu udzielenia pomocy krajom kandydującym w przygotowaniach do wzięcia udziału we Wspólnej Polityce Rolnej. Program SAPARD został zakończony w 2006 roku. Łącznie zarejestrowano wniosków o pomoc finansową z Programu SAPARD, z czego ARiMR podpisała umów na kwotę około 4779 mln złotych. Środki Unii pokrywały ok. 50% kosztów przedsięwzięcia, resztę kosztów oraz podatek VAT pokrywał beneficjent.\n11 Cele programu SAPARD realizowanego w Polsce\nDziałanie 1 : Poprawa przetwórstwa i marketingu artykułów rolnych i rybnych Działanie 2 : Inwestycje w gospodarstwach rolnych Działanie 3: Rozwój i poprawa infrastruktury obszarów wiejskich Działanie 4: Różnicowanie działalności gospodarczej na obszarach wiejskich Działanie 5: Programy rolnośrodowiskowe i zalesianie (projekty pilotażowe) Działanie 6 : Szkolenia zawodowe Działanie 7 : Pomoc techniczna\n12 Podstawowe kierunki działań w ramach programu SAPARD\nInwestycje w gospodarstwach rolnych Rozwój i poprawa infrastruktury wiejskiej Poprawa przetwórstwa produktów rolnych i rybołówstwa Zróżnicowanie działalności gospodarczej, które zapewni mieszkańcom alternatywne źródła dochodu\n13 Przykłady wykorzystania dotacji\nWsparcie ze strony UE ma służyć poprawie technicznego wyposażenia gospodarstw oraz dostosowania jakości produkcji polskiej do norm rynku europejskiego. Przykładem inwestycji mogą być: budowa, rozbudowa i modernizacja budynków gospodarczych, wraz z wyposażeniem zakup maszyn i urządzeń inwestycje na ochronę środowiska i poprawę wykorzystania energii urządzanie i wyposażanie pastwisk zakup podstawowego stada zwierząt gospodarczych\n14 Skąd wziąć środki na inwestycje?\nDla tych, którzy nie maja wystarczająco środków na sfinansowanie całej inwestycji (warunek ubiegania się o częściowy zwrot kosztów) banki udzielają specjalne kredyty pomostowe na preferencyjnych warunkach Banki obsługujące program SAPARD: Bank Ochrony Środowiska, Bank Inicjatyw Społeczno-Ekonomicznych, Bank Gospodarki Żywnościowej, banki spółdzielcze,\n15 Kto odpowiada za realizacje programu?\nNadzór nad realizacją programu SAPARD w Polsce został powierzony Agencji Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa (ARiMR), która jest odpowiedzialna za: sprawdzanie wniosków o płatność przeprowadzanie kontroli na miejscu i stwierdzanie dopuszczalności do płatności autoryzacja zobowiązań i płatności dokonywanie płatności prowadzenie księgowości\n16 Jaki są procedury otrzymania środków?\n1. Przygotowanie i złożenie w banku wniosku kredytowego oraz załączników (projekt przedsięwzięcia, analiza finansowa i marketingowa) 2. Otrzymanie bankowej promesy kredytowej 3. Przygotowanie wniosku do ARiMR o uzyskanie dotacji ze środków SAPARD, wraz z załącznikami (projekt przedsięwzięcia, analiza finansowa i marketingowa) 4. Zawarcie umowy z ARiMR 5. Podpisanie umowy kredytu i otrzymanie środków. 6. Realizacja inwestycji 7. Zamknięcie inwestycji i otrzymanie środków SAPARD (środki te wpłyną do banku udzielającego kredytu jako forma jego częściowej spłaty).\n17 PRZYKŁAD Spółka Akcyjna „ABCD” zajmująca się produkcją soków owocowych zamierza zmodernizować linię produkcyjną przez zakup nowego urządzenia oraz systemu produkcyjnego\n18 KROK 1 Przygotowanie i złożenie w banku wniosku kredytowego oraz załączników (projekt przedsięwzięcia, analiza finansowa i marketingowa) W tym celu należy: * stworzyć projekt całego przedsięwzięcia * przeprowadzić wnikliwą analizę finansową oraz marketingową\n19 KROK 2 Przygotowanie wniosku do ARiMR o uzyskanie dotacji ze środków SAPARD oraz skompletowanie załączników wymienionych we wniosku np. biznes-plan (dokumenty zbliżone do tych składanych z wnioskiem o kredyt) Wnioski dostępne są w lokalnych oddziałach ARiMR oraz na stronach\n20 Oczekiwanie 1 Po złożeniu wniosku w odpowiednim oddziale ARiMR (osobiście, listem poleconym lub pocztą kurierską) ARiMR ma 2 miesiące na rozpatrzenia wniosku. W tym czasie: * sprawdzana jest poprawność załączników * sprawdzana jest poprawność wypełnionego wniosku * zapada decyzja o przyjęciu lub odrzuceniu wniosku * następuje wizytacja u wnioskodawcy * wniosek zostaje wysłany do siedziby ARiMR w Warszawie\n21 Przeprowadzenie i zakończenie inwestycji\nKROK 3 Podpisanie z odpowiednim oddziałem ARiMR umowy o zwrot części kosztów inwestycji Przeprowadzenie i zakończenie inwestycji Przedłożenie w oddziale ARiMR faktur związanych przeprowadzeniem inwestycji (w przypadku ABCD S.A – faktury za zakup i montaż urządzeń) oraz krótkiego wniosku o wypłatę sumy zawartej w umowie\n22 Oczekiwanie 2 Od momentu złożenia wniosku o wypłatę sumy zawartej w umowie w ciągu 1,5 do 2 miesięcy środki wpływają na konto wnioskodawcy lub banku w którym wnioskodawca zaciągnął kredyt na inwestycję.\n23 Raport Do końca 2005 r. ARiMR zrealizowała na rzecz beneficjentów płatności na łączną kwotę ponad mln, co stanowi 82,49% wykorzystania limitów środków. W tym w ramach: Działania 1 - dokonano płatności na sumę prawie 1 148,8 mln zł Działania 2 - dokonano płatności na sumę ponad 563,6 mln zł Działania 3 - dokonano płatności na sumę ok mln zł Działania 4 ? dokonano płatności na sumę prawie 282,4 mln zł. Agencja zakończyła wypłate środków finansowych beneficjentom w 2006 r.\n24 ISPA Instrument Przedakcesyjnej Polityki Strukturalnej - jeden z trzech instrumentów finansowych Unii Europejskiej (obok PHARE, SAPARD) przeznaczony dla państw kandydujących do akcesji. Ma na celu ujednolicenie poziomu infrastruktury technicznej w zakresie transportu i ochrony środowiska. Działa podobnie do unijnego Funduszu Spójności, pokrywa do 75% kosztów inwestycji.\n25 Cele w zakresie ochrony środowiska:\n* zwalczenie zanieczyszczenia wód i powietrza, * pomoc w utylizacji odpadów, * wsparcie we wprowadzaniu porządku prawnego ochrony środowiska, w zakresie transportu: * rozwój infrastruktury transportowej, * połączenie systemów komunikacyjnych z infrastrukturą krajów UE, * budowa transeuropejskiej sieci transportowej.\n26 Program Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata 2007-2013\nProgram Rozwoju Obszarów Wiejskich na lata jest instrumentem realizacji polityki Unii Europejskiej w zakresie rozwoju obszarów wiejskich (ROW). PROW jest końcowym elementem procesu programowania zorganizowanego zgodnie ze strategicznym podejściem zaproponowanym przez Komisję Europejską. Zgodnie z nim na poziomie unijnym opracowywany jest dokument strategiczny identyfikujący silne i słabe strony obszarów wiejskich na poziomie UE, wspólne dla krajów członkowskich osie priorytetowe oraz wskaźniki dla mierzenia postępu w osiąganiu unijnych priorytetów. W oparciu o strategię UE przygotowywana jest strategia krajowa ROW, która przekłada priorytety wspólnotowe na sytuację w kraju. Głównym narzędziem realizacji strategii jest właśnie PROW.\n27 PO RYBY PROGRAM OPERACYJNY „Zrównoważony rozwój sektora rybołówstwa i nadbrzeżnych obszarów rybackich 2007 – 2013" ma przyczynić się do aktywizacji społeczności obszarów zależnych od rybactwa poprzez włączenie partnerów społecznych i gospodarczych z określonego obszaru do planowania i wdrażania lokalnych inicjatyw. Lokalne grupy rybackie wezmą udział w konkursie przeprowadzonym przez instytucję zarządzającą. W wyniku konkursu zostaną wyłonione najlepsze lokalne grupy rybackie, które przygotowały najlepszą lokalną strategię rozwoju obszarów rybackich. Z wybranymi w ten sposób grupami instytucja zarządzająca podpisze umowę na realizację strategii. Dzięki temu lokalne grupy rybackie będą mogły realizować rożnego rodzaju operacje, wdrażając stworzoną przez siebie strategię. Operacje będą mogły być przeprowadzane jedynie na terenie gmin, które weszły w skład wybranych w drodze konkursu lokalnych grup rybackich.\n28 Dotacje PO RYBY Na wdrażanie osi priorytetowej 4 PO RYBY zostało przeznaczonych ponad 313 milionów euro. Stanowi to ok. 32% środków przeznaczonych na finansowanie całego Programu Operacyjnego „Zrównoważony rozwój sektora rybołówstwa i nadbrzeżnych obszarów rybackich\nPobierz ppt "Fundusze Europejskie Bogumił Grzybek kl 3F."


Beyond Meat na rekordowym szczycie, UK bezrobocie, Redbook Store sprzedaz\nStrona Główna Analiza Rynku Beyond Meat na rekordowym szczycie, UK bezrobocie, Redbook Store sprzedaz\nDolar amerykański ustabilizował się na nieco wyższym poziomie niż w piątek po rozczarowujących danych NFP, ale nie był w stanie znaczaco odrobic straty. Dolar jest pod presją, gdyz inwestorzy coraz bardziej spekulują, że Rezerwa Federalna może ogłosić obniżkę stóp wkrótce, szczególnie po komentarzach podjętych w tym kierunku przez kluczowego decydenta banku centralnego w zeszłym tygodniu.\nPo wyższych cenach ropy w poniedziałek wieczorem, które przypisano umowie zawartej między Stanami Zjednoczonymi a Meksykiem, ceny przesunęły się późnym popołudniem nizej. Przed zaplanowanym spotkaniem OPEC nadal nie ma pewności, jakie będzie stanowisko Rosji w kwestii ciągłych cięć dostaw, ponieważ główni gracze Rosja i Arabia Saudyjska podobno nie zgadzają się co do tego, jakie powinny być ceny, a Saudyjczycy naciskają na działania mające zapewnić wyższe ceny rynkowe.\nRynki akcji kontynuowały pozytywny sentyment z zeszłego tygodnia i nadal rosły w poniedziałek. Zwłaszcza indeks technologii NASDAQ (US Tech 100) wykazał się wysoką wydajnością i osiągnął nowe 3-tygodniowe maksimum.\nWe wtorek w Wielkiej Brytanii zostaną opublikowane dane dotyczące bezrobocia i średnich zarobków. Z US optymizm małych firm i statystyki sklepów sa oczekiwane. W dalszej części sesji Azji i Pacyfiku indeks cen producentow (PPI) zostanie opublikowany w Japonii i Chinach. Należy również oczekiwac chińskiego indeksu cen konsumpcyjnych (CPI) za miesiac maj.\nPara EUR/USD ponownie spadła poniżej poziomu 1,13 podczas handlu w poniedziałek, zanim ponownie przesunęła się wyżej przed poludniem. Istotnym czynnikiem wpływającym na waluty była słabość dolara, po coraz większych oczekiwaniach, że Rezerwa Federalna będzie działać proaktywnie przeciwko potencjalnie spowolnionej gospodarce i obnizy stopy procentowe, aby dostosować się do rynków.\nWe wtorek oczekuje się stosunkowo niewielu publikacji danych, podczas gdy w środę indeks cen konsumpcyjnych w USA (CPI) może być w centrum uwagi inwestorów. Późniejsze dane o inflacji, także z Europy pojawią się, jak i w czwartek w Niemczech, we Francji i Wloch w piątek.\nCeny złota spadły z ostatnich 14 miesięcznych szczytow po tym, jak Stany Zjednoczone osiągnęły porozumienie z Meksykiem bez konieczności nakładania jakichkolwiek karnych opłat na kwestię nielegalnej migracji.\nWedług analityków, ceny złota były ostatnio wspierane przez nastroje rynkowe oczekujące, że Rezerwa Federalna obniży stopy procentowe, a także wyższe zakupy fizycznego złota przez banki centralne. Nowe raporty wskazują, że chiński bank centralny zwiększył zakupy netto złota w maju szóstym miesiącu z rzędu. Chińska rezerwa złota wzrosła w maju o 1,88% do wartości blisko 80 mld USD.\nDecyzja Rezerwy Federalnej w sprawie stóp procentowych w przyszłym tygodniu może mieć również wpływ na cenę złota, ponieważ teoretycznie ceny złota są powiązane ze stopami procentowymi, a także siłą dolara, przy niższych stopach obniżających koszty alternatywne trzymania złota w porównaniu z A\namerykańskimi obligacjami skarbowymi, które są oprocentowane.\nCeny ropy naftowej wzrosły w poniedziałek po porozumieniu między Meksykiem a USA, z USA zawieszajacymi groźbę taryf wobec południowego sąsiada. Podczas gdy trwające konflikty handlowe i oznaki możliwego zbliżającego się spadku koniunktury gospodarczej, a także rosnące zapasy ropy już wywierają presję na obniżanie cen ropy, nadchodzące spotkanie OPEC za dwa tygodnie może mieć dalsze konsekwencje dla rynków energii. Podczas gdy kraje OPEC, na czele z ich kluczowym producentem ropy, Arabią Saudyjską, wydają się zgadzać na kontynuację obecnych cięć produkcji w celu ustabilizowania cen ropy na wyższym poziomie, według Saudi Arabian Energy Minister Rosja pozostaje jedynym obecnym uczestnikiem, który wyraźnie nie wskazal, czy będą również kontynuować cięcia produkcyjne.\nWe wtorek American Petroleum Institute (API) opublikuje swoje cotygodniowe dane dotyczace zapasów ropy naftowej, a następnie Energy Information Administration (EIA), która opublikuje swoje tygodniowe dane na temat zapasów ropy naftowej, destylatu i benzyny w środę.\nIndeksy giełdowe ponownie wzrosły w poniedziałek, w szczególności akcje w przemyśle mikroprocesorowym (US Semiconductors ETF + 2,43%) znacznie wzrosły.\nPodczas gdy akcje United Technologies (-3,00%) i Raytheona początkowo wzrosły po ogłoszeniu, że obie firmy z branży lotniczej i obronnej planują fuzję, akcje zamknęły się niżej, a jednym z możliwych czynników jest komentarz prezydenta USA Donalda Trumpa, że będzie on obawial się, że taki krok zaszkodzi konkurencji i utrudni negocjacje rządowi USA.\nAkcje California Beyond Meat (+ 20,46%) z substytutu mięsa w Kalifornii ponownie wzrosły, osiągając wartość ponad siedmiokrotną wartości IPO 25 USD w szczycie sesji śróddziennej. Analitycy wyjaśnili zwiększone zainteresowanie spółką w związku z jej silną ekspozycją i podstawowym ruchem biznesowym, a także silną marżą brutto.\nWe wtorek oczekuje się wydania indeksu NFIB Small Business Optimism i statystyk sprzedaży Redbook.


Sa stawami po kontuzji. Dlaczego biegaczy bolą kolana?\nNiestabilność barku — pojawia się zazwyczaj wtedy, gdy nie wiemy, jak leczyć kontuzję barku i jest następstwem źle leczonego zwichnięcia. PAP S. Dodatkowo, jeśli objawy wskazują na urazy więzadeł lub ścięgien, powinno być wykonane również badanie USG. Jeśli chcesz poprawić wydolność organizmu, możesz sięgnąć po zestaw suplementów diety na energię - jest dostępny na Medonet Market. Szybkość przebierania nogami jest bardzo indywidualna, ale zaleca się celować w około kroków na minutę. Jednak niektóre badania wykazały, że substancja ta może spowalniać zmiany w stawach.\nNajczęstsze urazy stawu skokowego - Blog skrzydlawielkiejwojny.pl\nBól jest dla naukowców ciągłą zagadką. Jego rodzajów jest tak dużo, że trudno znaleźć jedno jego źródło. Wśród składających się na podatność na kontuzje przyczyn podaje się też jakość snu, odżywianie, a nawet czynniki psychiczne.\nNieznane czynniki. Ból jest dla naukowców ciągłą zagadką. Jego rodzajów jest tak dużo, że trudno znaleźć jedno jego źródło. Wśród składających się na podatność na kontuzje przyczyn podaje się też jakość snu, odżywianie, a nawet czynniki psychiczne. Czujnik na nogę np.\nCzujnik na nogę np. Szybkość przebierania nogami jest bardzo indywidualna, ale zaleca się celować w około kroków na minutę. Możesz też po prostu policzyć, ile razy prawa stopa styka się z ziemią w ciągu 20 s — powinna około Jest inaczej?\nNie staraj się za szybko tego zmieniać. Nagła zmiana stawiania stóp może zwiększyć obciążenie ścięgna Achillesa.\nSkontroluj sylwetkę. Jeżeli dokuczają Ci kontuzje albo chcesz poważnie podejść do zapobiegania im, sprawdź swoją biegową postawę u fizjoterapeuty biomechanika. Najlepiej takiego pracującego z biegaczami.\nDoświadczony terapeuta wykryje nieprawidłowości i poinstruuje Cię, jak nad nimi pracować. Badania pokazują, że biegacze cierpiący z powodu bólu kolan, którzy korygowali swoją sylwetkę, po kilku miesiącach zgłaszali wyraźną poprawę.\nSzerzej o prawidłowej sylwetce i technice podczas biegania piszemy w artykule Jak biegać poprawnie? Prawidłowa postawa i technika biegu. Uważaj na wagę.\nNieprawidłowe ułożenie kości w stawie, Upośledzenie ruchomości stawu, Zniekształcony obrys stawu. Skręcenia stawów kolanowych i skokowych to najczęstsze urazy graczy na boisku.\nBóle stawów zwykle łączymy z postępującym wiekiem, ale często to rosnąca z wiekiem waga ma większe znaczenie niż upływający czas. Badania prowadzone na East Carolina University potwierdziły związek nadmiernej masy ciała biegaczy ze zwiększonym obciążeniem kolan, które wiąże się ze zwiększonym ryzykiem kontuzji.\nWciąż nie do końca wiadomo, czy lepiej chronione są stawy zwolenników niemal bosego biegania, czy entuzjastów dobrze amortyzowanych podeszew. Najlepsze wyjście to takie dobieranie butów, żeby czuć się w nich jak najbardziej komfortowo.\nPo zakupie nowego modelu zacznij od noszenia ich co drugi trening i krótkich przebieżek, zanim zabierzesz je na długi dystans. Zbyt gwałtowne przejście na mocno różniący się od poprzednika typ obuwia może być szokiem dla stawów.\nKontuzja nadgarstka Kontuzja barku Staw ramienny charakteryzuje się niezwykle szerokim zakresem ruchów, przede wszystkim ze względu na swoją budowę należy do grupy stawów kulistych. Niestety, większy zakres ruchów oznacza także częstsze kontuzje, również wśród osób uprawiających sporty. Kontuzje barku występują przede wszystkim u osób, które grają w siatkówkę, tenisa czy piłkę ręczną.\nIm większa różnorodność, tym mniejsze szanse Bol padagry w stawie przeciążenia z wysłużenia Cała nadzieja w lekach? Biegacze z nadzieją kierują wzrok w stronę półek z suplementami zawierającymi m.\nPewnie znasz też grono biegaczy, którzy zarzekają się, że to im zawdzięczają kolejne medale. Wyniki badań nie są jednak Sa stawami po kontuzji. Po 2 latach obie grupy zgłaszały zmniejszenie dolegliwości w podobnym stopniu. To by oznaczało, że glukozamina działa nie lepiej niż cukierek. Jednak niektóre badania wykazały, że substancja ta może spowalniać zmiany w stawach. Wciąż jednak lekarze chętniej zalecają zrzucenie kilogramów, wzmacnianie mięśni i skrócenie kroku biegowego.\nNajczęstsze kontuzje osób aktywnych Urazy kolana Urazy kolan dotyczą właściwie każdego rodzaju sportu, ale szczególnie narażeni są: biegacze, rowerzyści, narciarze, łyżwiarze, rolkarze i osoby uprawiające trekking górski.


Konsultacje na podstawie jakich dla klientów dobierane są efektywne zabiegi\nSpotkania diagnostyczne dzięki jakim dla klientów dobierane są efektywne zabiegi Spotkania diagnostyczne dzięki jakim dla klientów dopasowane są najlepsze zabiegi to domena salonu kosmetycznego K&M Professional. Salon kosmetyczny Jastrzębie-Zdrój jest z tego rozpoznawalny, iż eksperci w pierwszej kolejności szczegółowo oceniają stan skóry klientki, a następnie podejmą postanowienie, co zrobić. W\nKompleksowe świadczenia w kancelarii radcy prawnego Katarzyny Necel – Smółki Kompleksowe usługi w kancelarii radcy prawnego Katarzyny Necel – Smółki pozwolą na rozwiązywanie spraw dużej liczby interesantów. Dotyczy to także takich spraw, które na początku prezentują się jako niemożliwe do rozwiązania. Zapisując się na rozmowę do radca prawny psary można\nJeżeli by się zastanowić nad tym, jak żeby wyglądały miasta, gdyby nie było kostki brukowej. Na pewno nie byłoby to niezwykle interesujące, widok mógłby nas odstraszać. Przecież to kostka daje ładny wygląd, prezentację, jak oraz możliwość jej wykorzystania, w wypadku parkingów, dojazdów do domów, dróg, lub w wielu innych przypadkach.\nNiesłychanie ważną rzeczą w życiu każdego z nas jest sex, jaki odgrywa istotną rolę w realności każdego dojrzałego człowieka – sprawdź tabletki na podniesienie penisa. Ma on duży wpływ na gruntowanie relacji między partnerami w każdym związku. Czasami zdarza się jednak, że na polu seksualności pojawiają się trudności, które są\nZ jakiego powodu zebrania są tak ważne? Przekrój kwestii, jakie mogą pozostać poruszane w trakcie narad jest ogromny. Jak najbardziej zależy on od branży, w jakiej pracują członkowie spotkania. Narady są w stanie być prowadzone na tematy medyczne, biznesowe, naukowe, czy turystyczne. Organizator sam wybiera problematykę, która będzie opisywana, a\nJakim sposobem poprawić własne życie erotyczne?\nSatysfakcja z życia seksualnego a środki na potencję bez recepty Człowiek, jaki normalnie funkcjonuje, odczuwa popęd seksualny, uprawianie gorącego seksu jest perfekcyjna metodą na odprężenie, odreagowanie powszedniości. Seks ma zbawienny wpływ na cały organizm – sprawia, że jest bardziej dotleniony, wywołuje szybszy przepływ krwi i prawidłowe ukrwienie wszystkich organów, dopasowuje\nHydraulik i jego praca – w czym ma możliwość pomóc? Choć dla wielu z nas hydraulika będzie dziedziną stosunkowo nieznaną, to mimo to, ma ona coraz szersze zastosowanie. Jak się okazuje, bez niej tak rzeczywiście wiele branży przemysłowych nie mogłoby działać. Hydraulika siłowa to przede wszystkim wysokiej klasy części, które\nKupujemy stalowe meble do swojego magazynu Prawda jest taka, że aktualnie branża budowlana jest w dużym dołku. Na przykład ludzie, którzy zakupili przed kilkoma laty akcje spółek notowanych na giełdzie, które zajmują się budowlanką, a nie sprzedały ich o czasie, teraz plują sobie w brodę. Zasadniczo sytuacja nie jest beznadziejna,\nJakie kwiaty do pokoju zakupić? Zdecyduj się na sukulenty! Jakikolwiek kwiat ma własne znaczenie, jak dużo kwiatów tak wiele jest jego znaczeń jakkolwiek najistotniejsze, to barwy oraz znaczenie najbardziej znanych rodzajów. Kiedyś przywiązywało się do mowy kwiatów większą wagę oraz zwracało szczególną uwagę dla kogo oraz z jakiej okazji pozyskuje\nJak można nauczyć się języka angielskiego? Język angielski jest niezmiernie istotnym językiem. Przecież nawet Chińczycy wiedzą, że jeżeli chcieliby „podbić” świat, nie powinni deprecjonować dużego znaczenia języka Szekspira. W szczególności, iż chiński to trudny język. Dobrze, ale w takim razie co możemy robić, jeśli chcielibyśmy lepiej poradzić sobie ze wszystkim


Nowa stała organizacja ruchu w Centrum Przesiadkowym. Inwestycja oddana do użytku - Mikołów informacje\nNowa stała organizacja ruchu w Centrum Przesiadkowym. Inwestycja oddana do użytku\nDodano: 2021-07-19 18:45, aktualizacja: 2021-07-28 09:35\nCentrum Przesiadkowe w Mikołowie już oddane/fot. Mikołów - Ogród Życia (Facebook)\nCentrum Przesiadkowe już gotowe. ZTM Informuje o rozmieszczeniu linii autobusowych na przystankach dworca autobusowego.\nPo dwóch latach – bo budowa inwestycji rozpoczęła się w 2019 roku – Centrum Przesiadkowe zostało oddane do użytku mieszkańcom Mikołowa, powiatu mikołowskiego i nie tylko. Od soboty 17 lipca Zakład Transportu Metropolitalnego wprowadził nową, stałą organizację ruchu pasażerskiego na dworcu autobusowym. Do użytku udostępniono łącznie pięć przystanków.\nRozmieszczenie przystanków w Centrum Przesiadkowym\n01 – Mokre, Śmiłowice: linie J, K, P, 620\n02 – Łaziska, Orzesze, Żory: linie 29, 45, 69, 157, 294, 505, 525, 655\n03 – Tychy: linie 33, 41, 75, 82, 245, 268, M18\n04 – Gliwice, Ruda Śląska: linie 33, 41, 82, 245, 653, 982, M18\n05 – Katowice: linie J, 29, 37, 45, 653, 695, 905N\n06 – do wysiadania\nCentrum przesiadkowe już gotowe i oddane do użytku. Dworzec autobusowy zyskał stałą organizację ruchu\nChoć Centrum Przesiadkowe napotkało po drodze wiele problemów to ostatecznie inwestycje udało się doprowadzić do końca. Powstał łącznik między ulicami Waryńskiego i Kolejową – nowy odcinek drogi o długości 470 metrów wraz z chodnikami, ścieżką rowerową i małą architekturą, a także oświetleniem. Wybudowano również parking dla samochodów osobowych, autobusów i jednośladów.\nKluczowy był jednak drugi etap, w którym przebudowano całość płyty dworca autobusowego wraz z peronami, które dziś wyposażone są w interaktywne 55-calowe dotykowe ekrany LCD z rozdzielczością full HD i interfejsem umożliwiającym na przykład planowanie podróży, hotspot wi-fi, gniazda USB z możliwością ładowania urządzeń mobilnych. Dodatkowo powstały podgrzewane ławki i przysiadki zamontowane wewnątrz wiat, co przyda się zimą.\nDworzec został wyposażony również w system dynamicznej informacji pasażerskiej. Całość jest zasilana elektrycznie w formie hybrydowej (tradycyjne podłączenie do sieci elektrycznej i panele fotowoltaiczne). Dworzec został wyposażony w monitoring wizyjny, łącznie 58 kamer.\nOprócz ronda turbinowego u zbiegu ulic Prusa i Miarki, które ma za zadanie rozładować korkujące się centrum, miasto prowadzi rozmowy z PKP. W jakim celu?\nOd kilkudziesięciu miesięcy prowadzimy z PKP rozmowy na temat przebudowy wiaduktu kolejowego nad ulicą Prusa. Ma on zostać znacząco poszerzony. Rozmowy są bardzo zaawansowane, według wspólnych ustaleń inwestycja powinna rozpocząć się w tym roku. Teren wokół dworca niebawem zostanie na nowo zagospodarowany. Pojawi się mała architektura, a Zakład Usług Komunalnych zrealizuje nasadzenia zieleni – przekazuje na łamach „Gazety Mikołowskiej” wiceburmistrz Mateusz Handel.\nŹródło: ZTM/Gazeta Mikołowska\norganizacja ruchu dworzec autobusowy mikołów\ndworzec autobusowy mikołów


Polskie Zrzeszenie Producentów Bydła Mięsnego | portalspozywczy.pl\nsłowa kluczowe / POLSKIE ZRZESZENIE PRODUCENTÓW BYDŁA MIĘSNEGO\nPięć organizacji branży mięsnej zwróciło się do premiera i ministra rolnictwa z apelem o pilne podjęcie działań związanych z zapobieganiem negatywnym skutkom gospodarczym w sektorze rolno-spożywczym w związku z narastaniem epidemii koronawirusa.\n- Za zmniejszony popyt na wołowinę odpowiada spadek jej spożycia w UE. Jest to moda na wegetarianizm, gdyż coraz więcej osób deklaruje, że nie je mięsa, a dużą rolę w tych "modnych trendach" odgrywają organizacje ekologiczne, które wskazują, że produkcja zwierząt niszczy środowisko i należy ją zmniejszać - poinformował PAP prezes Polskiego Związku Hodowców i Producentów Bydła Mięsnego Jacek Zarzecki.\nWierzbicki, PZPBM: Branża wołowa straciła kilkadziesiąt milionów złotych na skutek działań Czechów\n- Bezpośrednie konsekwencje działań Czechów ponieśli rolnicy. Szacujemy, że straty wyniosły kilkadziesiąt milionów złotych. To wszystko zapłacili rolnicy i ich rodziny przez to, że ceny żywca spadły. Po tych czterech tygodniach prawie wróciły do poziomu, jaki był przed kryzysem - mówił Jerzy Wierzbicki, prezes Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego w programie „Polska na Serio” Świat Rolnika.\nPZPBM przeprowadzi kampanie promujące polską wołowinę\nPolskie Zrzeszenie Producentów Bydła Mięsnego szuka agencji do dwóch kampanii promujących polską wołowinę. Dwa odrębne postępowania są prowadzone w ekspresowym tempie, bo pierwsze działania marketingowe są planowane już 20 marca - podaje serwis wirtualnemedia.pl.\nWizerunek polskiej branży produkcji wołowiny, po ostatniej aferze znacząco ucierpiał na arenie międzynarodowej, a ceny w skupach nie wróciły jeszcze do poziomu sprzed tego wydarzenia. Dzisiaj, wszelkie wysiłki administracji i branży skupiają się na odbudowie wizerunku i zagwarantowaniu przejrzystości produkcji wołowiny w Polsce. Jak mówi Jerzy Wierzbicki - przedstawione przez nas postulaty, w rozmowach prowadzonych z innymi krajami, spotykają się z bardzo dobrym odbiorem i jesteśmy chwaleni za to, że skutecznie je realizujemy - czytamy na farmer.pl.\nTVN w programie "Superwizjer" ujawnił zjawisko skupowania mięsa padłych krów od hodowców przez handlarzy, którzy następnie sprzedają je zakładom mięsnym. - Potępiamy ten niehumanitarny proceder. Ponad 99,99 procent produkowanej wołowiny jest wytwarzane z poszanowaniem wysokich, najwyższych na świecie standardów dobrostanu zwierząt - komentuje Jerzy Wierzbicki, prezes PZPBM.\nOrganizacje zarządzające krajowymi, akredytowanymi systemami jakości żywności podpisały porozumienie o współpracy na rzecz rozwoju takich systemów - poinformował prezes Unii Producentów i Pracodawców Przemysłu Mięsnego Wiesław Różański.\nNarastające w Unii Europejskiej zjawisko protekcjonizmu w handlu żywnością stanowi poważne zagrożenie dla rozwoju polskiego eksportu - uważają organizacje branżowe, które zleciły Kancelarii Dentons przygotowanie raportu z propozycjami ograniczenia takich barier.\n8 grudnia o godz. 11 przed budynkiem Sejmu RP odbędzie się wspólny protest polskiej branży hodowców zwierząt futerkowych przemysłu drobiarskiego oraz mięsnego. Protest ten będzie formą sprzeciwu przeciwko poselskiemu projektowi Ustawy o zmianie ustawy o ochronie zwierząt oraz niektórych innych ustaw, który zakłada m.in. wprowadzenie zakazu hodowli zwierząt futerkowych oraz uboju rytualnego zwierząt w Polsce.\nPZPBM: Zakaz uboju rytualnego spowoduje jeszcze więcej cierpienia u zwierząt\n- Uważamy, że zakaz uboju religijnego spowoduje więcej cierpień poprzez transport zwierząt do ubojni w krajach sąsiednich, które akceptują ubój religijny, bo nie poddały się presji lobbystów pseudoobrońców zwierząt - mówi w rozmowie z serwisem portalspozywczy.pl Jerzy Wierzbicki, prezes zarządu Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego.\nRolnicy przestawiają się na bydło, którego rynek jest bardziej stabilny niż trzoda. Apetyt wrócił też mleczarzom. Skutek? Odwrócenie wieloletniego trendu w tym drugim przypadku i rekord w pierwszym – czytamy w Pulsie Biznesu.\nProducenci wołowiny stawiają na ekologię i zrównoważone rolnictwo\nWysoki kurs euro sprzyja polskim producentom wołowiny (wideo)\n– Perspektywy na rynku unijnym są w miarę stabilne. Przy obecnym kursie euro poziom cen na polskim rynku pozwala osiągnąć zyski tym, którzy zajmują się profesjonalną produkcją żywca wołowego. Ci, którzy robią to słabo, popełniają błędy i ponoszą straty. Rynek będzie się dzielił na tych, którzy specjalizują się w opasie produkcji żywca wołowego, i na tych, którzy próbują to robić, ale wychodzi im to gorzej – mówi Jerzy Wierzbicki, prezes Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego.\nOrganizacje branżowe wspólnie przeciwko czarnemu PR-owi polskiej żywności w Czechach\nFederacja Branżowych Związków Producentów Rolnych, Krajowa Rada Drobiarstwa – Izba Gospodarcza, Polskie Zrzeszenie Producentów Bydła Mięsnego oraz Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców zaapelowały do polskich władz i Komisji Europejskiej o przeciwstawienie się rosnącej fali protekcjonizmu w Czechach i na wspólnym rynku UE.\nWspółpraca w branży spożywczej może przynieść wymierne korzyści dla wszystkich uczestników łańcucha żywnościowego. Tylko silne, dobrze zorganizowane i nastawione na kooperacje podmioty są w stanie skutecznie konkurować na rynkach zagranicznych oraz przeciwstawić się sile handlu. Ciągle jednak występują poważne bariery mentalnościowe zniechęcające firmy do realizowania wspólnych projektów – to główne wnioski płynące z debaty „Współpraca w branży spożywczej”, która odbyła się w trakcie VIII Europejskiego Kongresu Gospodarczego w Katowicach.\nEEC 2016: pośrednicy barierą w rozwoju grup producentów sektora wołowiny\nJerzy Wierzbicki, prezes Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego, przyznał w trakcie debaty "Współpraca w branży mięsnej" odbywającej się podczas Europejskiego Kongresu Gospodarczego, że jedną z podstawowych barier rozwoju w sektorze wołowiny są pośrednicy. -\nWspółpraca w branży spożywczej - pełna relacja\nEEC 2016: związki grup producentów wzmocnią sektor wołowiny\n- Grupy producentów oraz związki grup producentów są drogą do tego żeby wzmacniać pozycje producentów i wzmacniać sektor wołowiny. Rolą władz jest stymulowanie działań w tym kierunku - mówił podczas VIII Europejskiego Kongresu Gospodarczego Jerzy Wierzbicki, prezes Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego.\nSektor wołowiny w Polsce będzie się konsolidował\n- Sytuacja na rynku wołowiny jest w miarę stabilna. Odnotowaliśmy w 2014 i 2015 roku nieznaczny wzrost konsumpcji. Wydaje się, że będzie to trend trwały wynikający z rosnącej mody na wołowinę, której jakość na półkach sklepowych stopniowo ulega poprawie. Nadal jednak wyzwaniem dla branży wołowiny w Polsce jest poszukiwanie sposobów na zwiększenie popytu polskiej wołowiny na rynku krajowym, unijnym i w krajach trzecich – mówi Jerzy Wierzbicki, prezes Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego.\nDom aukcyjny dla bydła zmniejszy znaczenie pośredników (video)\nW Polsce w obrocie bydłem dominują pośrednicy. W innych krajach domy aukcyjne są typowym modelem obrotu cielętami – powiedział serwisowi portalspożywczy.pl Jerzy Wierzbicki, , prezes Polskiego Zrzeszenia Producentów Bydła Mięsnego.\nPolacy największą wagę przywiązują do smaku i aromatu wołowiny\nPolacy największą wagę przywiązują do smaku i aromatu wołowiny. W drugiej kolejności liczy się ogólne wrażenie na temat mięsa, a dopiero na końcu brana pod uwagę jest soczystość i kruchość.\nDo roku 2020 UE przeznaczy 880 mln euro na promowanie produktów rolno-spożywczych. W przyszłym roku zacznie obowiązywać nowe prawo unijne regulujące promocję żywności zarówno wewnątrz, jak i poza UE. Porozumienie w tej sprawie zawarli unijni ministrowie rolnictwa zebrani w Luksemburgu.


Zmień swoje miasto na lepsze!\n📚 Moje książki\nKomentarz do świata za oknem.\n31 maja 2016 31 maja 2016 Jan Favre\nwpis jest wynikiem współpracy z marką Lech\nZastanawiałeś się kiedyś, co ma na Ciebie wpływ? Dość oczywiste jest, że ludzie bo to kim jesteś, w dużej mierze jest wypadkową Twoich rodziców, przyjaciół, wrogów i innych osób, które spotkałeś na swojej drodze, ale co jeszcze? Muzyka? Pewnie! W końcu jak mogłaby nie mieć znaczenia piosenka, z której refren nucisz tygodniami. Filmy? No jasne! Nic tak nie uwrażliwia jak „Król Lew”. A gry? Kto nie kupił sobie deskorolki pod wpływem „Tony Hawk’s Pro Skater 2”, niech pierwszy cofnie lajka. Dobra, mam wrażenie, że się rozumiemy, ale trochę się zagalopowaliśmy.\nSpójrzmy trochę bliżej. Na coś bardziej codziennego.\nTwoje otoczenie wpływa na Ciebie\nCzemu większość osób nie jest w stanie zacząć nauki, dopóki nie wysprząta całego pokoju? A przynajmniej dopóki nie ma idealnego porządku na biurku? Czemu za pokój hotelowy z widokiem na morze trzeba zapłacić ekstra? Czemu w ogóle istnieje taki zawód jak projektant wnętrz? Czemu mieszkania w Warszawie są najdroższe w Polsce? Czemu milej się je posiłek na tarasie ogrodowym, niż w stołówce robotniczej? Czemu ludzie buntują się, gdy się dowiadują, że pod oknami ich domów ma przebiegać droga szybkiego ruchu?\nBo to co nas otacza ma znaczenie. Bo wpływa na nas.\nZamieszkałem w Krakowie, bo byłem zafascynowany atmosferą tego miasta, tym połączeniem ducha historii z wszechobecnym luzem i znajdowaniem się w centrum kultury. Ten klimat wielkiego przedsionka Europy, który jednocześnie ma w sobie kameralność małego miasteczka, urzekł mnie. I od chwili przeprowadzenia się tutaj 8 lat temu, aż do teraz, cały czas działa kojąco jak balsam. I każdego dnia zdaję sobie sprawę z tego jaki wpływ mają na mnie bulwary, po których spaceruję, parki i biblioteki, w których pracuję i kawiarnie, w których się spotykam z przyjaciółmi.\nChodzenie na TEDxy i słuchanie genialnych mówców inspiruje mnie, zresztą tak jak wpadanie do MOCAKu, czy Muzeum Narodowego. Spacerowanie po Lasku Wolskim zaspokaja moją potrzebę kontaktu z naturą, a leżenie na trawie na Bulwarach Wiślanych pragnienie odpoczynku. Trasa wokół błoń jest świetnym miejscem na liźnięcie trochę ruchu, a nieopodal świeżo otwarty skwer z foodtruckami w Cichym Kąciku, opcją na uszczknięcie trochę hipsterki. Nie mówiąc już o tym, jak spoko sprawą jest wspinanie się, pływanie, czy grillowanie na Zakrzówku. Podróżowanie komunikacją, natomiast jest gwarantem darmowej rozrywki. Zwłaszcza po północy.\nTo miasto i pobudza mnie, i daje oddech uspokojenia, i zasadniczo jest super! Choć kilka rzeczy bym zmienił, żeby było jeszcze lepiej, zwłaszcza że jest ku temu sposobność.\n100 000 złotych na zmianę Twojego miasta na lepsze\nMarka Lech w ramach akcji LECHSTARTER daje milion (serio, tu nie ma literówki: MILION) złotych na pozytywną zmianę polskich miast. O co chodzi? O to, żeby zmieniać miejsca brzydkie na ładne, betonowe pustynie zastąpić zielenią, a nudne dzielnice wypełnić życiem. Czyli o to, żeby nam wszystkim żyło się ładniej, wygodniej i mądrzej. Lepiej. Do 5 czerwca (czyli do niedzieli) można głosować na innowacyjne pomysły, które zmienią Wasze otoczenia na przyjazne. Albo jeszcze przyjaźniejsze, niż do tej pory.\nProjekty metamorfozy przestrzeni miejskiej dotyczą takich obszarów jak: zazielenianie, łączenie ludzi, nowe technologie, zmienianie na ładne. A wcześniej wspomniany milion zostanie rozdzielony w następujący sposób:\n– 5 grantów dla 5 miast o wartości 100 000 złotych\n– 20 mikrograntów dla 20 miast o wartości 25 000 złotych\nO tym, które miasto dostanie ile kasy, na jaki projekt i czy w ogóle, decydujemy my. Codziennie można oddać 1 głos na daną propozycję i najchętniej, samolubnie namówiłbym Was, żebyście codziennie głosowali tylko na pomysły dotyczące ulepszania Krakowa, ale te z innych regionów są tak bardzo spoko, że źle bym się czuł, gdybym o nich nie wspomniał.\nCo to za turbo koncepcje zmiany miejskiego otoczenia?\nOdpicowane rury w Warszawie\nO co chodzi? Byliście kiedyś na warszawskim Targówku? Widzieliście te blaszane węże ciągnące się po powierzchni, wyglądające, jakby wielkiemu robotowi rozlały się wnętrzności? W sensie instalację rur naziemnych wijących się między domami i szpecących dzielnicę? Plan jest taki, żeby zaczęły ją zdobić.\nMalowanie rur ciepłowniczych na Targówku zostanie podzielone na dwa etapy: w pierwszym, powstaną na nich murale stworzone przez artystów specjalizujących się w tym, w drugim, w trakcie konkursu zostaną wyłonieni graficy-amatorzy, którzy odpicują je wedle swojej fantazji. Aż już bym chciał zobaczyć, jak to będzie wyglądało!\n–> GŁOSUJ! <–\nRelaks do kwadratu w Słupsku\nO co chodzi? Są takie lokalizacje w Słupsku, które kiedyś tętniły życiem, będąc miejscem spotkań ludzi, a dziś są zapomniane jak długopis, który wpadł za kanapę i czas je przykurzył. Akcja jest taka, żeby zreaktywować je, czyniąc z nich przestrzeń publicznej integracji. Mają w nich powstać mobilne strefy relaksu w formie drewnianych wiat z trwale zamontowanymi leżakami, huśtawkami, hamakami, ławkami i stołami, jako miejsce spotkań i imprez, i bardzo szeroko rozumianego reklasu.\nInteraktywna ławka w Krakowie\nO co chodzi? Chodzi o to, żeby ławki w parkach, czy na plantach, zamieniły się w darmowe cyfrowe biblioteki, z który możesz skorzystać za pomocą telefonu albo tabletu. Spoko, co?\nPrzestrzeń wokół ławeczki, zostanie zaaranżowana tak, aby swoją formą nawiązywała do dzieł sztuki dostępnych w niej. Czyli, że jak w ławce dostępny będzie “Władca Pierścieni”, to dookoła będą elfy i orki, a Twojego smartfona pilnować będzie Golum. No dobra, może ciutkę mnie poniosło, ale zapowiada się mega spoko, zwłaszcza, że w obrębie interaktywnej ławki publikować będzie można też własne prace. Czyli będzie jak pokazać skrywane po szufladach wiersze.\nPodwórko Hilarego w Łodzi\nO co chodzi? Łódź jaka jest każdy widzi. Wystarczy zejść z Piotrkowskiej w boczną uliczkę, żeby zacząć łapać się za portfel, co nieco niszczy pozytywne wrażenie budowane przez przepiękne murale. “Podwórko Hilarego”, ma być kreatywną przestrzenią współpracy artystów z mieszkańcami na rzecz zmiany miejskiego otoczenia. Ma być zarówno miejscem wystaw i towarzyszących im wernisaży scalających społeczność, jak i bieżącą strefą pracy twórczej. I źródłem pomysłów na dalszą rewitalizację miasta.\nKajaki we Wrocławiu\nO co chodzi? “Kajaki, kajaki, bo kajaki są od tego, aby bawić się, aby bawić się, aby bawić się na całego” jak mówi stara piosenka zespołu Fasolki. Mieszkańcy osiedla Port Olimpia we Wrocławiu też chcieliby się pobawić, dlatego pomyśleli, że można by coś zrobić z tą Odrą płynącą przez środek miasta.\nNie jestem jakimś wytrawny kajakarzem, a w zasadzie to żadnym, ale opcja spędzania czasu na łonie natury i podziwiania przyrody, uprawiając w tym czasie aktywność fizyczną razem z sąsiadem, czy tam sąsiadką, brzmi bardzo pierwszoklasowo.\nMajsterkowicze w Poznaniu\nO co chodzi? O to, że żeby przekonać ludzi do majsterkowania. Udostępniając im za darmo specjalistyczne maszyny, narzędzia i przestrzeń do działania. Ideą jest pokazanie, że zepsute rzeczy można naprawić, a nowe wykonać samemu, a – jak sami twórcy pomysłu mówią – “jeżeli ktoś myśli, że nie umie i nie da rady, to go nauczymy”.\nMnie nikt nie uczył, dlatego moje umiejętności naprawcze są mocno ograniczone, żeby nie powiedzieć, że ich nie ma, ale jeśli miałbym możliwość rozwijania ich pod okiem fachowców i to jeszcze za friko, to nie zaskoczę Was pewnie, jeśli powiem, że bym z niej skorzystał. A taka możliwość będzie, bo w ramach masjterkowych weekendów, oprócz dostępu do sprzętu, organizowane będą również spotkania z ekspertami.\nNiech żyje się lepiej! Listę wszystkich miast i wszystkich projektów biorących udział w głosowaniu znajdziesz na stronie LECHSTARTERA. Daj znać, na który pomysł zagłosowałeś i czemu akurat na Kraków.\n(niżej jest kolejny tekst)\nJan Favre – bloger i self-publisher. Niedoszły maratończyk, zapalony spacerowicz, mieszkaniec Krakowa. Autor pierwszej polskiej powieści hip-hopowej “Lunatycy”, oraz portretu pokolenia Tindera “To tylko seks” i ponad tysiąca felietonów internetowych.\nFan ramenu i płacenia składek ZUS.\n26 maja 2016 27 września 2018 Jan Favre\nNie szukaj drugiej połówki. Znajdź drugą całość\nAnna German – “Bez Ciebie nie ma mnie”\nPrzy Tobie z Tobą i dla Ciebie świat się zielenił.\nA teraz pusto w całym niebie, na całej ziemi\nI nie ma mnie bez Ciebie, nie ma mnie,\ni lustro kłamie, nie ma mnie,\nOd momentu, w którym pojawiamy się na tym świecie, system i popkultura fundują nam zbiorowe pranie mózgów, wtłaczając w nas przekonania, przez które jako dorośli ludzie jesteśmy głęboko nieszczęśliwi.\nSystem edukacji okłamuje nas, że zdobycie tytułu magistra jest gwarantem pracy i sukcesu zawodowego. Komedie romantyczne wmawiają mężczyznom, że skutecznym sposobem zdobycia kobiety jest nieustanne nadskakiwanie jej, obsypywanie prezentami i przybieganie na każde zawołanie, jak dobrze wytresowany pies. Kolorowa prasa przekonuje dziewczyny, że o ich atrakcyjności stanowi ciągłe podążanie za modą i bycie na bieżąco ze wszystkimi trendami. Facebook i Instagram kreują świat, w którym wszyscy dookoła Ciebie nieprzerwanie mają turbo interesujące życie składające się tylko z rozrywki i wycieczek.\nA popowe piosenki przekonują, że nie możesz być szczęśliwy bez drugiej połówki, bo to związek czyni życie wartym życia.\nLudzie szukają drugiej połówki\nJWP – “Do dupy”\nWyjeżdżam dziś, lecz jutro wrócę kiciu\nTwój miś, P.S Nadajesz sens memu życiu!\nFilmy, seriale, książki i piosenki zarażają młode umysły nowotworem idei, że szczęście w pojedynkę jest niemożliwe. Wmawiają ludziom w każdym wieku, że ich nadrzędnym celem jest życie w związku, bo tylko wtedy takie życie jest wartościowe i ma jakikolwiek sens. Z popkultury płynie prosty przekaz: będąc samemu NIE MOŻESZ cieszyć się życiem.\nJuż samo określenie „druga połówka” jasno stwierdza, że nie jesteś kompletny, autonomiczny, zdolny do samodzielnej egzystencji. Jesteś tylko połową czegoś. Nie jesteś jednostką, jedną całością, skończonym, niezależnym tworem, jesteś zaledwie połową, która musi znaleźć drugą połowę, że była w pełni wartościowa. Kompletna. Tak jakbyś wychodząc z łona matki miał tylko jedną rękę, jedną nogę i na gwałt musiał znaleźć kogoś, kto ma drugą, żeby w ogóle móc zawiązać buty.\nAle to gówno prawda.\nJeśli tylko nie jesteś bliźniakiem syjamskim – a statystyka mówi mi, że jednak nie – to masz komplet rąk, komplet nóg, komplet uszu, komplet oczu, komplet jąder lub jajników, i – jeśli tylko za dużo czasu nie spędzasz w internecie – komplet szarych komórek też powinien się znaleźć. I to zupełnie wystarcza, żebyś realizował plany, spełniał marzenia, zdobywał szczyty, pokonywał morza, rozwijał karierę i odnosił sukcesy. I się tym cieszył. I był z tego dumny. I czuł satysfakcję. I co tylko chcesz. Nie ma absolutnie żadnych logicznych przeciwskazań, żebyś to wszystko robił w pojedynkę.\nNawet do osiągania orgazmów nie jest Ci potrzebna druga osoba. Nie jesteś połówką. Jesteś całością.\nLudzie znajdują drugą połówkę\nMessajah – “Lepsza połowa”\nWszystko co najlepsze przynosisz mi Ty\nDajesz mi radość z życia i ocierasz łzy\nJuż na zawsze chcę być z tobą bo\nJesteś moją lepszą połową\nPo wieloletnim faszerowaniu kłamstwem, że życie w pojedynkę to nie życie, a już na pewno nie życie, które warto żyć, ludzie zaczynają wierzyć, że tym, co nada sens ich egzystencji, jest właśnie druga osoba. Nie pasja, nie poznawanie świata, nie realizowanie się, nie doświadczanie przeżyć, nawet nie praca. Druga osoba.\nWarunkują poczucie własnej wartości i zasadność niestrzelenia sobie w łeb posiadaniem innego człowieka. I to posiadaniem niemal dosłownym. Więc, gdy już, zdecydowanie mniej niż bardziej metaforycznie, zdobędą go, chcą się do niego przykuć łańcuchem, żeby nie uciekł, ani żeby nikt go nie zabrał, jakby był walizką z hajsem z początku “Chłopaki nie płaczą”. I aby wzmocnić ogniwa tego łańcucha, wypowiadają magiczne zaklęcia typu „jesteś moim światełkiem w tunelu”, „bez ciebie nie ma mnie”, „gdyby nie ty, nie miałbym po co żyć” lub „wszystko bez ciebie to chuj”. I mimo głębokiej wiary w przyciągającą moc tych aforyzmów, po dłuższym czasie skutek najczęściej jest odwrotny.\nBo jakbyś się czuł, gdyby ktoś Ci w kółko powtarzał, że jesteś jedynym powodem, dla którego jeszcze nie skoczył z dachu? Że nic poza Tobą nie trzyma go przy życiu? Obciążające, co?\nLudzie tracą drugą połówkę\nOddział Zamknięty – “Bez Ciebie”\nBez Ciebie już nie ma mnie\nBez Ciebie już życie traci sens\nBez Ciebie mój cały świat nic już nie jest wart\nPomagałeś kiedyś iść kuśtykającej osobie? Albo jeszcze lepiej, niosłeś kiedyś na swoim barku zwłoki znajomego, którego przerósł melanż i wypił o jednego za dużo? Męczące, co? Tak brać na swoje plecy ciężar drugiej osoby i nieść Was dwoje? To teraz wyobraź sobie, że osoba, której na bieżąco dajesz odczuć, że jest jedynym powodem, dla którego oddychasz, nie ma tak od drzwi kamienicy, w której była impreza do drzwi taksówki, tylko cały czas. Non stop. Nieustannie czuje, że musi brać na siebie Twój ciężar i mieć tyle siły, żeby iść za Was oboje. A ta siła się kiedyś kończy. Bo jak długo można być ratownikiem wyławiającym topielca z bezsensu egzystencji? Nawet David Hasselhoff w „Słonecznym Patrolu” brał czasem wolne.\nZawęziłeś cały świat do tej osoby, więc gdy odchodzi, czujesz się jakby cały świat się skończył.\nNie zostałeś sam ze sobą. Zostałeś z siebie połową. Bo nie wierzyłeś, że jesteś na tyle kompletny, by egzystować w pojedynkę. A teraz, gdy świat wypadł Ci z Twoich rąk, jak na piątej płycie Myslovitz, jesteś o tym dogłębnie przekonany, bo tyle czasu sobie to wmawiałeś, że kłamstwo stało się prawdą. I nie budzisz się z ręką w nocniku. Budzisz się z ręką próbującą wyciągnąć Cię za uszy z szamba, w które wpadłeś. A gdy masz na tyle słaby wzrok, że nawet nie widzisz, w jakiej sytuacji się znajdujesz, topisz się.\nNie szukaj drugiej połówki. Znajdź drugą całość. Nie trzeba kończyć matematyki stosowanej, żeby wiedzieć, że 1+1, to więcej niż 0.5 + 0.5.\nautorem zdjęcia w nagłówku jest jst.fd\n24 maja 2016 30 maja 2016 Jan Favre\nSkąd bierze się biała plamka na spodzie bułki w McDonald’s?\nwpis jest wynikiem współpracy z marką McDonald’s\nW zeszłą środę razem z trójką czytelników (Pawłem, Patrycją i Pauliną) byłem w McDonald’s na ulicy Floriańskiej w Krakowie, zobaczyć jak lokal wygląda od kuchni (mówiąc dosłownie), sprawdzić jak to wszystko funkcjonuje od środka i skonfrontować kilka mitów z rzeczywistością. I prócz sentymentalnego powrotu do czasów, gdy sam pracowałem w Maku w trakcie studiów, mam dla Was odpowiedzi na większość pytań, które zadawaliście na Fejsie. Na większość, a nie na wszystkie, bo niektóre były tak niedorzeczne, że już po przeczytaniu ich na głos oczywiste było, że to absurd i nieprawda.\nNie przedłużając… jedziemy z tematem!\nCo się dzieje z jedzeniem, które wystygnie?\nWielu z Was zastanawiało się, co się dzieje z hamburgerami, które wystygły zanim ktoś je zamówił. Otóż wcześniej, kanapki, które przekroczyły dopuszczalny czas oczekiwania (i nie były już ciepłe, przez co, nie można było podać ich klientom), były liczone jako straty i wyrzucane. Natomiast w tym momencie, w lokalach, które przeszły modernizację (i stanowisko do składania zamówień oddzielone jest od stanowiska, w którym wydaje się jedzenie), niemal wszystko robione jest dopiero po złożeniu zamówienia przez klienta, po to, aby wyeliminować sytuację stygnięcia szamy i zminimalizować straty do zera.\nDlaczego nie można zimnego jedzenia oddać bezdomnym? Bo pojawia się kwestia podatku od darowizny i niestety firma nie może ot tak, oddać komuś za darmo swoich produktów, tylko musi za to zapłacić, więc to mało ekonomiczna sprawa. A czemu nie można przewieźć tego jedzenia do schroniska dla zwierząt? Z tego samego powodu, plus, dochodzi do tego jeszcze kwestia transportu i spełnienia odpowiednich warunków do składowania żywności, więc też średnio się to kalkuluje.\nTakie prawo, panie.\nCzy w McMuffinach są jajka z proszku?\nNie. Byłem w chłodni, widziałem na własne oczy, wyżej macie foto. Są normalne jajka dwójki, od kur z chowu ściółkowego.\nPrzy okazji kwestii półproduktów z proszku, ktoś pytał, czy cebula w hamburgerach jest prawdziwa. Tak, cebula, tak jak wszystkie warzywa, i również wszystkie mięsa, jest prawdziwa. Nie z proszku, nie z drukarki 3D, nawet nie z amelinium.\nCzy do cheesburgerów dodaje się środki antywymiotne? (opcjonalnie: czy do jedzenia w Maku dodaje się środki uzależniające)\nTo jest ten typ pytania, który od razu po przeczytaniu na głos wydaje się idiotyczny i naprawdę trudno wziąć na serio, żeby ktoś przy zdrowych zmysłach wierzył, że legalnie działająca firma robi coś takiego. Przedsiębiorstwo działające w tylu miejscach w Polsce i podlegające tylu różnym nieustannym kontrolom, bez zająknięcia zostałoby zamknięte, gdyby tylko faszerowało czymś jedzenie, ale to pytanie pojawiło się tyle razy, że oficjalnie na nie odpowiadam.\nUwaga, uwaga: nie.\nDo wołowiny nie dodaje się nic poza solą i pieprzem (które widzicie powyżej) już po usmażeniu i, żeby nie było wątpliwości, do ŻADNYCH innych produktów w McDonald’s nie dodaje się ani środków antywymiotnych, ani uzależniających. Czuję się w tym momencie trochę, jakbym ogłaszał, że dokonałem przełomowego odkrycia i informował Was, że Ziemia jednak nie jest płaska, tylko okrągła, ale piszę to, żeby mieć czyste sumienie.\nDo tego jedzenia nie wraca się dlatego, że ktoś coś do niego dosypał, tylko dlatego, że jest smaczne. Eureka co? Wiem, że prawda jest mało spektakularna, ale cóż, tak jest. A wchodzi dobrze na kacu, bo jest słone i ma w sobie tłuszcz. Podobnie jak pizza, kebaby, czy curry wursty.\nSkąd się bierze biała plamka na spodzie bułki w McDonald’s?\nKolejna turbo spiskowa teoria mająca powiązanie z poprzednią. Co na temat „tajemniczych” plamek na spodzie bułek z hamburgerów w Maku mówią legendy miejskiej? Że to oczywiście miejsce, gdzie dodawana jest tabletka antywymiotna lub uzależniająca (w zależności, kto jest sympatykiem jakiego spisku).\nJaka jest prawda? To ślad po pęcherzu powietrza, który zostaje uwięziony w bułce, gdy placek niewyrośniętego ciasta trafia do formy. Szczelnie zamknięte ciasto zamyka trochę powietrza, które nie ma jak się wydostać.\nPowtórzę jeszcze raz, żeby nie było wątpliwości: ta biała plamka, to ślad po powietrzu.\nCzy nuggetsy powstają z różowej masy mięsa oddzielonego mechanicznie?\nNaoglądałem się różnych filmów w sieci i też się poważnie nad tym zastanawiałem. Niestety, kolejne rozczarowanie. Gdyby McNuggets były z przemielonego MOM, to po przerwaniu byłyby takiej konsystencji jak parówka. A nie są. Gdy przerwiecie je w połowie, wyglądają jak usmażona pierś kurczaka. Pewnie dlatego, że są z piersi kurczaka. Tyle, że pociętej.\nCzy jedzenie z McDonald’s faktycznie się nie psuje?\nCoś na co czekały wszystkie tygryski. W tym ja.\nZ tego co ustaliłem, to, po pierwsze, jedzenie z Maka psuje się, jak każde inne, tyle, że, jak każde inne, musi mieć ku temu odpowiednie warunki. Czyli ciemność, wilgoć i dostęp do bakterii. Jeśli ktoś nie będzie go dotykał, gołymi, niewysterylizowanymi rękami, a dodatku położy je w suchym, przewiewnym miejscu, to stanie się z nim to samo, co z szynką parmeńską, która wisi sobie po kilkanaście miesięcy, również nie psując się. Mianowicie, ususzy się.\nPo drugie, i frytki, i hamburgery są solone, co ułatwia mumifikację. Czyli zasuszanie się.\nPo trzecie, jak to mawiał Albert Einstein do swoich uczniów, nie wierzcie we wszystko co zobaczycie w internecie. A najlepiej przeprowadźcie taki test samemu i sprawdźcie, czy faktycznie tak jest. Bo może się okazać, że jednak Demotywatory kłamią. Tak jak w przypadku Grubsona i jego rzekomego raka.\nTo tyle z naszej wizyty w Maku na Floriańskiej, ale jeśli jesteście dalej głodni (hehe) konfrontowania mitów z rzeczywistością, to sprawdźcie tekst dotyczący pracy w McDonald’s, relację z wizyty w zakładach dostarczających mięso i frytki, albo po prostu zadajcie im pytanie bezpośrednio. Bo, kto pyta, nie robi sobie siary przy znajomych, jak mówi stare polskie przysłowie.\nStrona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w >>>polityce prywatności<<<.\nNie mam wykształcenia, ani kompetencji psychologicznych, ani tym bardziej psychiatrycznych, w związku z czym, proszę w żadnym wypadku nie traktować treści na tym blogu jako narzędzi terapeutycznych.\nBlog stoi na serwerach dhosting.pl\nI bardzo się z tego cieszy.\nStrona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w polityce prywatności. W porządku, zgadzam sięWięcej


Dolegliwości w czasie ciąży - zawroty głowy, zgaga czy ból więzadła\nPojawienie się zawrotów głowy w ciąży to typowa dolegliwość tego okresu, szczególnie na początku i pod koniec ciąży. W pierwszym trymestrze ich przyczyną mogą być częste epizody obniżonego ciśnienia tętniczego krwi, głównie przy nagłych zmianach pozycji ciała, np. z leżącej na siedzącą lub stojącą albo przy długotrwałym staniu w jednym miejscu. Także przebywanie w źle wietrzonych pomieszczeniach może sprzyjać pojawianiu się zawrotów głowy. W późniejszym okresie ciąży zawroty głowy i omdlenia są związane z naciskiem macicy na duże naczynia krwionośne. Dodatkowo macica wymaga zwiększonego przepływu krwi, co może się odbywać kosztem zmniejszenia ukrwienia mózgu. Innymi przyczynami zawrotów głowy może być hipoglikemia (niski poziom glukozy we krwi), zmiany w krwiobiegu, zbyt gwałtowne ruchy (np. poranne wstawanie) lub przegrzanie.\nJeśli często odczuwasz, że jesteś bliska omdlenia, masz mroczki przed oczami i zimne poty albo ciągle czujesz się zmęczona i senna to poinformuj o tym swojego lekarza. Powyższe objawy mogą również wskazywać na niedokrwistość, czyli anemię.\nW zależności od tego co powoduje zawroty głowy można zastosować kilka trików, aby nie doprowadzić do omdlenia.\nJeśli ich powodem jest nagłe odpłynięcie krwi z mózgu to pamiętaj, aby zawsze wstawać i kłaść się powoli.\nJeśli odpoczywasz nie kładź się płasko na plecach; najlepiej położyć się wtedy na boku.\nJeśli masz niski poziom cukru we krwi staraj się podczas posiłków spożywać pokarmy białkowe (pomaga to utrzymać optymalny poziom cukru).\nRób sobie drobne przekąski między posiłkami. Najlepiej mieć zawsze przy sobie jakieś owoce, rodzynki czy herbatniki w torebce lub na półce w kuchni lub w pracy.\nRano przed wstaniem z łóżka napij się szklankę soku lub zjedz coś małego.\nCzasem powodem omdleń może być odwodnienie, dlatego nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilości płynów. W ciągu dnia powinno to być około 8 szklanek lub więcej, szczególnie podczas upałów lub po ćwiczeniach.\nNie dopuszczaj do przegrzania organizmu, np. w biurze lub w autobusie. Jełki jesteś w takiej sytuacji to najlepiej zaczerpnąć wtedy świeżego powietrza wychodząc na zewnątrz lub otwierając okno. Także dobrze jest poluźnić ubranie w okolicy szyi i pasa.\nJeśli czujesz, że jesteś bliska omdleniu to staraj się poprawić przepływ krwi w mózgu. W tym celu możesz usiąść i pochylić głowę do przodu, między kolana albo położyć się ze stopami uniesionymi do góry (głowa powinna być na tym poziomie co reszta ciała). Jeśli nie masz wiele miejsca możesz po prostu uklęknąć na jedno lub oba kolana i pochylić się jakbyś chciała zasznurować buty.\nCałkowite omdlenie jest zjawiskiem rzadkim, szczególnie gdy wiesz jak mu uniknąć. Chwilowo zmniejszony przepływ krwi przez mózg nie ma wpływu ani na zdrowie dziecka ani twoje. Jeśli zawroty głowy są częste i dochodzi do utraty przytomności zgłoś to lekarzowi ponieważ może być to objaw anemii, a to już należy zbadać.\nBól więzadła obłego (ból okolic macicy).\nW okolicach 14 a 20 tygodnia ciąży możesz niespodziewanie odczuć tępy lub ostry ból w okolicach pachwin lub w dole brzucha. Sytuacja taka może mieć miejsce w trakcie chodzenia lub stania ale także podczas leżenia (choć powinna wtedy nieco ustąpić). Profesjonalnie nazywa się to ból więzadła obłego. Więzadło obłe jest włóknistą tkanką po obu stronach macicy, która łączy szczyt macicy z wargami sromowymi. Podczas drugiego trymestry ciąży macica powiększa się, a naciągnięcie tych więzadeł często powoduje dyskomfort i ból. Oczywiście nie jest to przyjemne jednak nie należy się martwić. Ból ten mija zupełnie lub w dużym stopniu po 24 tygodniu ciąży.\nJak sobie poradzić podczas bólu wywołanego naciąganiem więzadła obłego?\nPodczas dłuższego spacerowania lub stania rób sobie krótkie przerwy na odpoczynek.\nGdy siedzisz trzymaj stopy na podwyższeniu.\nAby pozbyć się wątpliwości, podczas każdej wizyty kontrolnej, informuj lekarza o wszelkich bólach w podbrzuszu i brzuchu, aby mógł on sprawdzić czy jest to tylko kolejny typowy objaw ciąży czy coś innego (przy stanach zagrożenia bólowi okolic brzucha towarzyszą również inne objawy jak gorączka czy krwawienie).\nZgaga (nadkwasota) i niestrawność\nZgaga to bardzo nieprzyjemna dolegliwość charakteryzująca się uczuciem pieczenia w okolicach mostka, co jest spowodowane zarzucaniem kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Szczególnie dokuczliwa może się stać w ostatnich miesiącach ciąży. Czasem na pojawienie się zgagi może mieć wpływ wcześniejsze zaburzenie mechaniki przewodu pokarmowego, czyli choroba refluksowa lub inaczej refluks żołądkowo-przełykowy. Jednak w przypadku ciąży w większości przypadków zgaga nie ma podłoża patologicznego, a jedynie jest to typowe osłabienie mięśni gładkich na pograniczu przełyku i żołądka co jest spowodowane hormonami. Na początku ciąży organizm produkuje dużą ilość progesteronu i relaksyny i to one wpływają na rozluźnienie mięśni gładkich, czyli już wspomnianego mięśnia pierścieniowego między przełykiem a żołądkiem (zwieracz-wpust). W efekcie również pokarm przesuwa się wolniej w przewodzie pokarmowym co powoduje jego zaleganie i wywołuje niestrawność. Sytuacja jest bardzo nieprzyjemna dla mamy jednak korzystna dla malucha, ponieważ wolniejsza perystaltyka jelit umożliwia lepszą absorpcję substancji odżywczych i przedostanie się ich do krwi, a stąd przez łożysko do rozwijającego się dziecka.\nNależy unikać sytuacji sprzyjających powstawaniu zgagi. Kwas żołądkowy powoduje podrażnienie wrażliwej śluzówki przełyku co może prowadzić do martwicy w miejscu jej uszkodzenia. W ostatnich miesiącach ciąży problem może pojawiać się codziennie ponieważ powiększająca się macica zaczyna dodatkowo uciskać żołądek. Podczas całej ciąży zgaga i niestrawność mogą pojawiać się i znikać w zależności od sposobu spędzania przez nas czasu oraz odżywiania.\nJak zaradzić zarówno zgadze (nadkwasocie) jak i niestrawności?\nNie przejadaj się, ponieważ obciąża to znacznie żołądek.\nNajlepiej jedz kilka małych posiłków w ciągu dnia, a nie trzy duże.\nJedz wolno i powoli przeżuwaj pokarm.\nPo jedzeniu pozostań w pozycji wyprostowanej. Najlepszą pozycją jest siedząca. Przed położeniem się do łóżka nie jedz obfitych posiłków.\nUnikaj lub ogranicz niektóre produkty żywnościowe szczególnie te co sprzyjają powstawaniu problemów żołądkowo-jelitowych. Do najbardziej szkodliwych należą potrawy ostre i mocno przyprawione, smażone oraz tłuste, mięsa konserwowe (bekon, hot dogi, kiełbasa wędzona), kawa, czekolada, alkohol.\nNie noś obcisłych ubrań na brzuchu i w okolicach talii.\nNie pochylaj się poprzez zginanie w pasie. Gdy chcesz po coś sięgnąć staraj się zginać kolana.\nŚpij z głową uniesioną na ok. 15-20 cm (np. na poduszkach).\nNie stresuj się. Staraj się odprężać.\nPoproś lekarza o polecenie leków na nadkwaśność, które są bezpieczne do stosowania w czasie ciąży. Medykamenty te zawierają wapń a ich celem jest zobojętnianie kwasu żołądkowego. Unikaj jednak tych, które mają w składzie sód lub dwuwęglan sodowy. Pamiętaj, że zgaga w ciąży nie jest spowodowana nadprodukcją soków żołądkowych, dlatego leczenie farmakologiczne nie jest jednym rozwiązaniem i problem nie zniknie.\nPodczas zgagi przeżuwaj kruche ciasteczka maślane (czasem neutralizują one gazy).\nWiele osób chwali sobie napary z rumianku i mięty. W sklepie zielarskim są dostępne specjalne mieszanki na zgagę. Zanim je zastosujesz upewnij się, że ich skład jest bezpieczny dla kobiety ciężarnej.\nMożesz spróbować stosować siemię lniane. Wieczorem zalej jedną lub dwie łyżeczki ciepłą wodą do ¼ objętości szklanki, odczekaj i wypij. Śluz z nasion lnu pokrywa błony śluzowe i działa na nie regenerująco, w tym na przełyk i żołądek.\nGdy już masz zgagę:\nmożesz wypić szklankę letniego lub ciepłego mleka albo jogurt lub kefir;\nlub zjeść garść migdałów (są praktyczne bo zawsze można je mieć przy sobie, np. w torebce lub w szufladzie).


UPS ARMAC HOME 650F LED 2 GNIAZDA SCHUKO 230V - sklep KOMPLEKSMEDIA.PL\nkonsole KVM rack 19"\nStrona główna » ZASILACZE AWARYJNE UPS » Line-Interactive\nZasilacz awaryjny UPS 650VA / 390W Armac Office H/650F/LED\n2x GNIAZDO SCHUKO\nKurier DPD 17.99 zł brutto\nCena: 161.01 zł brutto\nUPS Armac 650F serii Home został zaprojektowany tak, aby spełniać oczekiwania jakie stawiają zasilaczowi awaryjnemu użytkownicy domowi podczas zwykłych jego zastosowań. Producent na etapie produkcji zagwarantował dokładność oraz precyzję wykonania co przekłada się na ogólne bezpieczeństwo UPS-a oraz jego solidną pracę. Urządzenie zapewnia w pełni kompleksową ochronę oraz wysoką wydajność przy zachowaniu małych rozmiarów i przystępnej ceny sprostając wymaganiom panujących na obcenym rynku.\nAwaryjny system zasilania (UPS) – Bezpieczny wybór dla Twojego domu Nikt nie lubi sytuacji w których nagle zabraknie prądu. Na przykład podczas oglądania wyczekiwanego filmu z najbliższymi, słuchania naszej ulubionej muzyki czy pracy nad ważnymi dokumentami. Tego typu problemy z zasilaniem występują z reguły w najmniej oczekiwanych momentach. Do tej pory jednym z rozwiązań pozostawało oczekiwanie na przywrócenie zasilania i pogodzenie się ze znacznym ograniczeniem komfortu życia. Rozwiązaniem akceptowalnym jest też zakup UPS-a – Awaryjnego systemu zasilania, który ma za zadanie podtrzymać pracę naszych urządzeń w momencie braku zasilania. Jednak wiele tego typu rozwiązań jest niedopracowanych, niewydajnych i zwyczajnie nie spełnia pokładanych w nich oczekiwań. Żaden z użytkowników domowych nie chciałby inwestować w drogie rozwiązania w dodatku hałaśliwe o wysokich kosztach ich eksploatacji. Biorąc pod uwagę oczekiwania użytkowników domowych, marka Armac stworzyła rozwiązania UPS dopasowane do potrzeb i kieszeni. Odpowiednie połączenie innowacyjności, wydajności i funkcjonalności pozwoliło na stworzenie urządzeń na miarę oczekiwań przy zachowaniu przystępnej ceny. UPS Armac jest produktem skierowanym do wszystkich osób, które oczekują podtrzymania zasilania istotnych urządzeń takich jak: - Telewizory, komputery PC, konsole do gier, odtwarzacze CD/DVD, - Ładowarki do telefonów, smartfonów, nootebooków, tabletów, - Przełączniki, routery, repeatery, extendery, telefony VoIP, - Głośniki domowego użytku & Hi-Fi, kamery, aparaty cyfrowe, - Serwery NAS, urządzenia sieciowe pamięci masowych.\nSterowanie mikroprocesorowe - wysoka wydajność i monitoring wrażliwych urządzeń UPS Armac w pierwszej kolejności chroni Twoje urządzenia przed uszkodzeniami w czasie nagłej awarii zasilania. Nad poprawnym działaniem całości procesu systemu zasilania awaryjnego odpowiada specjalnie wbudowany procesor, który kontroluje parametry samego urządzenia, jego poprawną pracę oraz zasilanie podłączonych obciążeń. Zastosowanie odpowiedniej technologii zintegrowanego sterowania CPU pozwala na natychmiastową reakcję urządzenia korygując niskie lub wysokie napięcia, skoki, przerwy w zasilaniu, przepięcia, przeciążenia UPS-a oraz chroni baterię przed całkowitym wyładowaniem. Dodatkowo technologia ta eliminuje inne anomalia sieci mogące wystąpić podczas korzystania z sieci elektrycznej. Zastosowana w UPS Armac technologia zapewnia również automatyczne ładowanie baterii w trybie Stand-By UPS-a oraz samoczynne uruchomienie po powrocie zasilania sieciowego (bateria jest wyładowana), dzięki czemu urządzenie zapewnia stały komfort użytkownikom poprzez stałe, czyste, bezpieczne zasilanie wszystkich podłączonych obciążeń niezależnie od aktualnego trybu pracy.\nBezpieczeństwo UPS Armac - ochrona przed przeciążeniem Każdy system awaryjnego zasilania Armac został wyposażony w moduł zabezpieczający przed przeciążeniem, który chroni samo urządzenie przed ewentualnymi uszkodzeniami spowodowanymi zbyt dużym zapotrzebowaniem generowanym przez obciążenia. W czasie gdy UPS jest przeciążony (dioda ,,Overload'' miga oraz urządzenie wydaje ciągły dźwięk) podczas jego normalnej pracy, a problem przeciążenia nie został rozwiązany przez użytkownika w ciągu około 10 sekund, UPS automatycznie zakończy w bezpieczny sposób zasilanie urządzeń podpiętych do niego. Jeśli suma podłączonych obciążeń nie przekracza dozwolonej mocy należy ponownie włączyć UPS-a poprzez naciśnięcie przycisku co spowoduje poprawne zasilenie wszelkich obciążeń podpiętych do niego. Dzięki modułowi zabezpieczającemu użytkownicy domowi nie muszą się martwić o ewentualne przeciążenie UPS co wzmacnia bezpieczeństwo oraz komfort użytkowania systemu zasilania awaryjnego Armac.\nBezpieczny internet i telefon - Ochrona przeciwprzepięciowa RJ-11 / RJ-45 Coraz więcej użytkowników stosuje dodatkowe zabezpieczenia pomiędzy gniazdem zasilającym a docelowym sprzętem gwarantując sobie pośrednio ochronę przed uszkodzeniem. Niestety wiele osób zapomina o konsekwencjach jakie niesie ze sobą pominięcie dodatkowej ochrony innych portów komunikacyjnych, które są na co dzień używane np. wtyczka RJ-11 dla modemów lub RJ-45 dla kart sieciowych. Użytkownicy powinni pamiętać o przepięciach z powodu anomalii występujących nie tylko w sieci elektrycznej, ale także w sieci teleinformatycznej – wiele osób niestety o tym zapomina. Korzystając z rozwiązań jakie oferuje UPS Armac, użytkownik może być spokojny i nie martwić się przepięciami. Każdy UPS został wyposażony dodatkowo w 2 porty RJ-11 / RJ-45, które stanowią zabezpieczenie przeciwprzepięciowe dla linii telefonicznej oraz okablowania teleinformatycznego. Dzięki tej ochronie, jeśli wystąpią na sieci jakiekolwiek przepięcia lub skoki napięcia, UPS natychmiast je wykryje oraz skoryguje, aby do Twoich urządzeń połączonych kablem teleinformatycznym zawsze przesyłany był stabilny, bezpieczny sygnał.\nAutomatyczny stabilizator napięcia - AVR\nArmac oferuje ulepszone działanie UPS-ów poprzez zastosowanie funkcji Automatic Voltage Regulator. Dzięki AVR klasyczne rozwiązanie zasilania w topologii Line-Interactive zostaje usprawnione na wskutek wdrożenia autotransformatora sieciowego, który na bieżąco reguluje napięcie przekazywane urządzeniom podpiętym do UPS-a. * Producent mając na uwadze troskę oraz zachowanie najwyższych standardów zaimplementował dodatkowe zabezpieczenie mające na celu wyeliminowanie ekstremalnych wahań napięcia. Jeśli wystąpią (145 V < lub > 290 V) - UPS przejdzie w ostatnim etapie na tryb bateryjny zachowując całość dostaw zasilania dla obciążeń przy zachowaniu poprawnych parametrów zasilania.\n• Jeśli napięcie wyniesie około 255 V lub więcej wówczas UPS przekaże napięcie zasilania sieciowego (AC) do autotransformatora (AVR) czego wynikiem będzie wyjściowe napięcie w dozwolonym zakresie od 195 V do 255 V, • Jeśli napięcie wyniesie około 195 V lub mniej wówczas UPS przekaże napięcie zasilania sieciowego (AC) do autotransformatora (AVR) czego wynikiem będzie wyjściowe napięcie w dozwolonym zakresie od 195 V do 255 V.\nCałość zapewnia komfort oraz zachowuje wysoką wydajność, a w przypadku ciągłej nadwyżki lub deficytu napięcia zasilania UPS ma możliwość długiego utrzymania nominalnego napięcia na wyjściu UPS-a bez przechodzenia do trybu bateryjnego co pozwala oszczędzić czas, który stricte powinien być przeznaczony tylko na okres podtrzymania na baterii.\nDyskretny w działaniu - tryb wyciszenia Każdy kto ceni ciszę i spokój nie chciałby, aby urządzenia wydawały niepożądane dźwięki sygnalizujące zmianę statusu pracy. W systemach zasilania awaryjnego praca UPS-a w trybie bateryjnym wiąże się z wydawanymi co kilka sekund dźwiękami. Często zdarza się, że UPS-y są umieszczone przy telewizorach, komputerach, biurkach co przy pracy na baterii może powodować niezadowolenie domowników. Armac nie zamierza zakłócać spokoju użytkowników. Dlatego wszystkie modele UPS-ów posiadają funkcję cichego działania w trybie bateryjnym. Sprosta ona oczekiwaniom najbardziej wymagających użytkowników ceniących przyciszoną pracę bez względu na tryb pracy urządzenia.\nPrecyzja, wiele możliwości, funkcjonalność i design idealny dla nowoczesnego domu Tak w skrócie można opisać UPS-y marki Armac. Ich cechy odpowiadają kryteriom jakie stawiają przed nimi użytkownicy. Przystępna cena, wysoka wydajność, stabilność oraz dodatkowe możliwości. W trosce o bezpieczeństwo oraz wygodę użytkowania UPS został zaprojektowany w sposób niewymagający wymiany jakichkolwiek części. Charakterystycznymi parametrami UPS-a serii Home są: - Zakres mocy znamionowej: 650 VA, 390 W, - Wyjściowe gniazda zasilania: 2, schuko (F), - Baterie: 1 szt., 12 V, 7 Ah, - Szeroki zakres napięcia wejściowego: 145 V ~ 290 V, Urozmaicając możliwości UPS-a producent wyposażył go dodatkowo w port komunikacyjny w celu zapewnienia użytkownikowi jeszcze większej kontroli nad działaniem urządzenia oraz jego parametryzacji, za pomocą dedykowanego oprogramowania. Dodatkowymi cechami i funkcjonalnościami UPS-a są: - Wskaźniki LED informujące o stanie pracy urządzenia, - Dedykowane oprogramowanie PowerManager II do kontroli i sterowania poprzez USB, - Automatyczne uruchomienie UPS-a po powrocie zasilania sieciowego - Funkcja ,,zimnego startu'' pozwalająca uruchomić UPS bez obecności zasilania sieciowego.\nKod producenta: H/650F/LED\nJaki UPS wybrać?\nTel: 697-212-101, 607-062-969,


Anna Mucha na blogu narzeka na polskie hotele i restauracje | Party.pl\nMucha narzeka na polskie hotele i restauracje\nOd kilku miesięcy Anna Mucha ze swoimi kolegami z teatru jeździ po Polsce ze spektaklem "Single i Remiksy". Relację z tournee aktorka co jakiś czas zamieszczała na swoim blogu. Gwiazda pokazywała m.in. jak mieszkała, co jadła, a także pochwaliła się kontuzją, jakiej nabawiła się podczas jednego z występów. Zobacz: Mucha miała wypadek. Co sobie uszkodziła?\nWłaśnie kończy się sezon teatralny i w ciągu kilku najbliższych dni Mucha zagra ostatnie przedstawienia. Z tej okazji gwiazda "M jak miłość" postanowiła podsumować trasę, w której uczestniczyła. Nie obyło się oczywiście bez narzekania. Ania głównie jest niezadowolona z poziomu restauracji w jakich przyszło jej jeść. Zobacz:\n- wiem też trochę o Polsce :) że (głównie) kebabem i pizza stoi, a niezwykle trudno jest znaleźć dobrego schabowego czy gołąbki. że w Oświęcimiu (co za porażka!) dwukrotnie czekaliśmy na jedzenie ok 3godzin !!!, przy czym raz usłyszeliśmy, że meksykański pub/restauracja do której trafiliśmy przypadkiem i na nasze nieszczęście to "nie jest fast foood! tu trzeba poczekać!". ale żeby od razu trzy godziny?!!! że są koszmarne hotele, których nie chcę nawet linczować, dlatego ich nie wymienię, ale też nigdy tam nie wróce (pisownia oryginalna) - napisała Mucha w swoim ostatnim poście na blogu.\nTo nie pierwszy raz kiedy aktorka narzeka na bazę noclegową i zaplecze gastronomiczne, z którego miała okazję korzystać. Przypomnijmy, że podczas majówkowego wyjazdu do Nowego Jorku Mucha była strasznie oburzona obsługą w jednym z luksusowych hoteli w dzielnicy Soho. Być może Ania powinna skontaktować się z Magdą Gessler i podać jej adresy tych restauracji olewających klienta, aby restauratorka mogła w nich przeprowadzić "kuchenne rewolucje" ;)\nZobacz: Mucha publicznie narzeka na swój hotel w USA\nAnna Mucha śledzona przez paparazzi w Nowym Jorku:


Trochę o urządzeniu i pracy do wykonania\nCzy mogę sam naprawić pętlę? Jeśli zdemontujesz gadżet, zobaczysz, że styki kontaktowe są podłączone bezpośrednio do wyświetlacza. Na spodniej stronie obudowy części te są połączone z płytką drukowaną w określonej kolejności.\nWażne! Aby ustalić wadliwe działanie, musisz uzyskać zupełnie nowy multimetr, który zostanie zbudowany w omomierzu w celu zmierzenia oporu. W tych samych centrach usług komponenty połączenia są wygięte w przeciwnych kierunkach, aby zidentyfikować problematyczny kontakt.\nDo naprawy w domu, musisz dobrze się przygotować i znaleźć specjalne materiały i narzędzia, takie jak:\nGruba warstwa polietylenu.\nTaśma samoprzylepna i kabel wielożyłowy MGTF.\nZdejmij tylną obudowę urządzenia i wyjmij baterię.\nTeraz należy odkręcić śruby mocujące za pomocą płaskiego śrubokręta.\nZdejmij główną płytkę drukowaną i plastikową osłonę znajdującą się pod ekranem. Ostatni komponent jest zamocowany na dwustronnej taśmie samoprzylepnej.\nNastępnie musisz poszukać przerwy na dowolnym z utworów. W tym celu konieczne jest pozbycie się izolacji za pomocą igły.\nWażne! Aby uprościć procedurę, użyj szkła powiększającego.\nMy bierzemy w ręku lutownicę, a my nawijamy jej kawałek drutu miedzianego. Najlepszym składnikiem jest komponent o niskich parametrach mocy (gdzieś pomiędzy 20-25 watów). Lutujemy resztki izolacji z drutu.\nOstrze, które właśnie zostało oczyszczone, musi być przygotowane do połączenia z płytą.\nWażne! Jeśli z jakiegoś powodu kilka przewodów zostało uszkodzonych jednocześnie, powtarzamy ostatnią manipulację dla każdego z nich.\nJeśli poprzedni element został zakończony, przejdź do samego lutowania. Przylutuj krawędzie do płytki drukowanej i dokładnie sprawdź cały obwód pod kątem przerw między ścieżkami.\nWeź w ręce folię termo lub warstwę polietylenu, owiń krawędzie lutowanego paska co najmniej jedną warstwą. Rozgrzej całą całość, aż do stopienia folii, tym samym przyklejając ją do taśmy. W tym przypadku żelazo jest odpowiednie, ale należy wziąć pod uwagę, że cała procedura musi być przeprowadzona z najwyższą ostrożnością.\nZdarza się, że utwór nie pęka na krawędziach, ale w środku. Aby wyeliminować taki problem, najlepiej zduplikować tę ścieżkę za pomocą kawałków przewodnika montażowego.\nTeraz zbieramy urządzenie mobilne w odwrotnej kolejności i sprawdzamy je pod kątem wydajności.\nWażne! Powinieneś również wiedzieć, że ogon może być wykonany samodzielnie. Aby to zrobić, należy ułożyć przewodniki na warstwie zwykłego tynku medycznego.\nPrace rekonstrukcyjne można wykonać w następujący sposób:\nNajpierw zmiel niewielką ilość kalafonii do stanu proszku i rozpuść ją w roztworze alkoholu. Aby utworzyć rozwiązanie, użyj proporcji jeden do sześciu proporcjonalności.\nTeraz bierzemy w ręce stary, dobry klej "Moment" i przyklejamy uszkodzony obszar izolowanej płyty. Następnie należy umieścić to połączenie w najzwyklejszym mikroskopie technicznym, który wszyscy używali na lekcjach biologii w szkole.\nZaczynamy usuwać izolację. Jako narzędzie możesz użyć skalpela lub małego noża. W miejscu urwiska usuwamy drut o średnicy 1,5 mm. Następnie musisz zastosować trochę rozwiązania, które było w pierwszym akapicie, do strony taśmy. Użyj pędzla do nałożenia mieszaniny. Po nałożeniu dotknij końcówki lutownicy do tej części kabla.\nUsuń lakier za pomocą skalpela i ostrożnie nasmaruj ten kawałek roztworem kalafonii i alkoholu. Wypełnij przewód 25 mm od jego krawędzi i delikatnie przylutuj go do ostatniego toru w stosunku do skrajnego smużenia.\nWażne! Dla wygody lepiej jest unieść drut w środku ponad uszkodzonymi częściami.\nWyginamy odcinek drutu, który łączy dwa boki nieprzetartej ścieżki i odgryzamy nadmiar elementów, które powstały podczas pracy. Pozostaje przylutować kabel do płyty.\nJeśli istnieje potrzeba "zwiększenia" pętli, użyj innego segmentu pętli z odpowiednimi wymiarami geometrycznymi. Wytnij element prostopadle do uszkodzonego obszaru.\nOczyszczamy, łączymy i lutujemy obie połówki. Izolujemy odcinki drutu, które są puste i odbierz telefon komórkowy w odwrotnej kolejności.\nNaprawianie płaskiego dna własnymi rękami jest bardzo prostym i opłacalnym zajęciem. Dzięki własnym zasobom możesz zaoszczędzić pieniądze i odkładać je na przyszłość.\nBezprzewodowe ładowanie telefonu we własnych rękach - strona dla amatora radia\nMontaż ciepłej podłogi, instrukcje instalacji, komfort użytkowania domu w Twoich rękach\nGruszka rozluźnia lub wzmacnia krzesło, wygoda domostwa jest w twoich rękach


Bezpłatne ogłoszenia nieruchomości Zalasewo - Dodaj ogłoszenie za darmo\nDodaj bezpłatne ogłoszenie nieruchomości do najpopularniejszej bazy ogłoszeń bez pośredników - Zalasewo\nZalasewo - 4 aktualnych i unikalnych nieruchomości oferowanych bezpośrednio przez właścicieli.\nNajnowsze bezpłatne ogłoszenia nieruchomości Zalasewo\nZalasewo Działka na sprzedaż\nDzień dobry Na sprzedaż ładna działka na ogródkach działkowych ( nie jest to rod ) możliwość meldunku . Domek letni 30 m2 , taras 20m2 , garaż 3x5 , prąd woda wc , świeżo posiana trawa , wjazd na działki otwierany z pilota lub telefonu , spokojna cicha okolica idealna na wypoczynek , więcej informacji udzielę telefonicznie ....\n461 zł / m²\nPolecam na sprzedaż atrakcyjnie położoną działkę budowlaną o łącznej powierzchni 13.000 m2 (10.000 m2 i 3000 m2) w kształcie prostokąta, niezabudowana.Wszystkie media w ulicy Kórnickiej. Przeznaczenie w Miejscowym Planie Zagospodarowania Przestrzennego określono 33MN i 34MN co oznacza zabudowę szeregową lub bliźniaczą. Dojaz...\nZalasewo ul. Spacerowa Działka na sprzedaż\nDziałka budowlana Swarzędz Zalasewo ul. Spacerowa. Media znajdują się przy drodze. Pozwolenie na budowę. Nieopodal znajduje się przedszkole i szkoła podst. oraz gimnazjum. W pobliżu duże centrum handlowe ETC, Mc Donalds, KFC. Dobra komunikacja miejska. Szybki i dobry dojazd do Poznania. Do sprzedaży jest również pr...


Chwile...: "LIEBSTER BLOG AWARDS"\nWednesday, November 25, 2015 Pumptrack - the largest in Poland A few weeks ago, was opened in Nowy Sacz pumptrack. It is the largest pumptrack in Poland. It is also one of the most pumptracków in Europe. Some say that it is the largest pumptrack in Europe. Below the first pictures. For sure there will be more. Piłsudskiego Avenue. You might also like: Autumn carpet Autumn panoram Autumn 2015 in NS Good Friday Church of the Immaculate Mother of God Linkwithin Posted by Mariusz from Nowy Sacz at 10:15 PM 4 comments Links to this post Labels: autumn, church, park, pumptrack "LIEBSTER BLOG AWARDS" Tomku, dziękuję za zaproszenie do zabawy zwiedzamydolnyslask.blogspot.com Co to takiego, ten "LIEBSTER BLOG AWARDS" ? W sumie można to nazwać zabawą lub wzajemnym poznawaniem się "braci blogerskiej" i promowaniem blogów. Polega na tym, że osoba nominowana odpowiada na 11 pytań ułożonych przez osobę nominującą, a następnie nominuje od 5 do 11 następnych blogerów i układa dla nich serię 11 pytań. Jedyny warunek jest taki, że nie wolno nominować bloga, od którego otrzymaliśmy nominację. Pytania, jakie zadał mi Tomek: 1. Na ile ważny w Twoim życiu jest blog? Traktuje go jako zabawę. 2. Dlaczego blogowanie, a nie siedzenie przed TV, lub na FB? Nie mam telewizora. FB służy mi zasadniczo tylko do komunikowania się z. 3. Jesteś na emeryturze i co dalej? A dożyję? 4. Kasa nie jest dla Ciebie problemem, co robisz? Nie myślę o niej. 5. Czy rodzina denerwuje się, że znów blogujesz? Nawet nie. 6. Relaks w moim przypadku, to ...? Ruch i świeże powietrze, najchętniej gdzieś poza. 7. Humor tak, ale ... Nie ma "ale". No może z wyjątkiem pogrzebu... chociaż... 8. Jak myślisz, dokąd pędzi światy? ... 9. Czy blogując masz jakiś cel? Pokazuję moje miasto, które uważam, że jest urocze (oszukuję, nie zawsze świeci słońce). Zdarzają się sytuacje, które nadają sens temu blogowi. Niedawno np. otrzymałem miły mail z Florydy. Rodzina tej osoby pochodzi z Nowego Sącza. Część rodziny wyjechała przed wojną, reszta zginęła w Nowym Sączu w czasie wojny. Pomagam odszukać pewne miejsca, informacje, przesyłam zdjęcia. 10. Czy spotkałeś/spotkałaś w realu innego blogera? Niestety. 11. Czy trzeba w coś/kogoś wierzyć w życiu? Zdecydowanie. Blogi, które moim zdaniem warte są zainteresowania, a którym chciałbym zaproponować udział w zabawie (kolejność przypadkowa): Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu\nW sumie można to nazwać zabawą lub wzajemnym poznawaniem się "braci blogerskiej" i promowaniem blogów. Polega na tym, że osoba nominowana odpowiada na 11 pytań ułożonych przez osobę nominującą, a następnie nominuje od 5 do 11 następnych blogerów i układa dla nich serię 11 pytań. Jedyny warunek jest taki, że nie wolno nominować bloga, od którego otrzymaliśmy nominację. Pytania, jakie zadał mi Tomek: 1. Na ile ważny w Twoim życiu jest blog? Traktuje go jako zabawę. 2. Dlaczego blogowanie, a nie siedzenie przed TV, lub na FB? Nie mam telewizora. FB służy mi zasadniczo tylko do komunikowania się z. 3. Jesteś na emeryturze i co dalej? A dożyję? 4. Kasa nie jest dla Ciebie problemem, co robisz? Nie myślę o niej. 5. Czy rodzina denerwuje się, że znów blogujesz? Nawet nie. 6. Relaks w moim przypadku, to ...? Ruch i świeże powietrze, najchętniej gdzieś poza. 7. Humor tak, ale ... Nie ma "ale". No może z wyjątkiem pogrzebu... chociaż... 8. Jak myślisz, dokąd pędzi światy? ... 9. Czy blogując masz jakiś cel? Pokazuję moje miasto, które uważam, że jest urocze (oszukuję, nie zawsze świeci słońce). Zdarzają się sytuacje, które nadają sens temu blogowi. Niedawno np. otrzymałem miły mail z Florydy. Rodzina tej osoby pochodzi z Nowego Sącza. Część rodziny wyjechała przed wojną, reszta zginęła w Nowym Sączu w czasie wojny. Pomagam odszukać pewne miejsca, informacje, przesyłam zdjęcia. 10. Czy spotkałeś/spotkałaś w realu innego blogera? Niestety. 11. Czy trzeba w coś/kogoś wierzyć w życiu? Zdecydowanie. Blogi, które moim zdaniem warte są zainteresowania, a którym chciałbym zaproponować udział w zabawie (kolejność przypadkowa): 1. Chwile.. 2. Kobieta z walizką 3. Aparatka bez akredytacji 4. Okiem liska 5. Puszcza sandomierska 6. Okiem moim 7. Fotografia moim hobby... 8. Fotokadry - blog fotograficzny 9. Maleńka fotografia 10. Marzena fotografuje 11. Na chwilę zatrzymać czas... Moje pytania: 1. Co zainspirowało Cie do prowadzenia bloga? 2. Blogowanie dla Ciebie ma jakiś cel? 3. Prowadząc bloga coś zyskałaś/zyskałeś? 4. Czy w jakiś sposób promujesz swojego bloga? 5. Jakie blogi preferujesz? 6. Jak dużo czasu spędzasz wędrując po innych blogach? 7. Ile czasu poświęcasz swojemu blogowi? 8. Blog to... 9. Blogowanie jest jak... 10. Fotografia to... 11. Gdy znudzi Ci się blogowanie... Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu\nWednesday, November 25, 2015 "LIEBSTER BLOG AWARDS" Tomku, dziękuję za zaproszenie do zabawy zwiedzamydolnyslask.blogspot.com Co to takiego, ten "LIEBSTER BLOG AWARDS" ? W sumie można to nazwać zabawą lub wzajemnym poznawaniem się "braci blogerskiej" i promowaniem blogów. Polega na tym, że osoba nominowana odpowiada na 11 pytań ułożonych przez osobę nominującą, a następnie nominuje od 5 do 11 następnych blogerów i układa dla nich serię 11 pytań. Jedyny warunek jest taki, że nie wolno nominować bloga, od którego otrzymaliśmy nominację. Pytania, jakie zadał mi Tomek: 1. Na ile ważny w Twoim życiu jest blog? Traktuje go jako zabawę. 2. Dlaczego blogowanie, a nie siedzenie przed TV, lub na FB? Nie mam telewizora. FB służy mi zasadniczo tylko do komunikowania się z. 3. Jesteś na emeryturze i co dalej? A dożyję? 4. Kasa nie jest dla Ciebie problemem, co robisz? Nie myślę o niej. 5. Czy rodzina denerwuje się, że znów blogujesz? Nawet nie. 6. Relaks w moim przypadku, to ...? Ruch i świeże powietrze, najchętniej gdzieś poza. 7. Humor tak, ale ... Nie ma "ale". No może z wyjątkiem pogrzebu... chociaż... 8. Jak myślisz, dokąd pędzi światy? ... 9. Czy blogując masz jakiś cel? Pokazuję moje miasto, które uważam, że jest urocze (oszukuję, nie zawsze świeci słońce). Zdarzają się sytuacje, które nadają sens temu blogowi. Niedawno np. otrzymałem miły mail z Florydy. Rodzina tej osoby pochodzi z Nowego Sącza. Część rodziny wyjechała przed wojną, reszta zginęła w Nowym Sączu w czasie wojny. Pomagam odszukać pewne miejsca, informacje, przesyłam zdjęcia. 10. Czy spotkałeś/spotkałaś w realu innego blogera? Niestety. 11. Czy trzeba w coś/kogoś wierzyć w życiu? Zdecydowanie. Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu\nDostałam wyróżnienie do Mariusza, za co mu bardzo dziękuję.\nMyślałam, że mój blog totalnie zardzewiał, bo ostatnio niedomiar czasu bardzo mi dolega.\nTym bardziej cieszę się, że Mariusz uznaje go za "jeden z ciekawszych na jakie zagląda".\nGwoli ścisłości uważam, że mieszka w jednym z piękniejszych miast Polski.\nNowy Sącz prezentowałam dwa lata temu też na moim blogu.\nOdnośnie zabawy "LIEBSTER BLOG AWARDS", zasady są takie:\nOsoba nominowana odpowiada na 11 pytań ułożonych przez osobę nominującą, a następnie nominuje od 5 do 11 następnych blogerów i układa dla nich serię 11 pytań.\nJedyny warunek jest taki, że nie wolno nominować bloga, od którego otrzymaliśmy nominację. Pytania, jakie zadał mi Mariusz:\nCo zainspirowało Cie do prowadzenia bloga? Bardzo przykre wspomnienia, które chciałam aby jednak przedstawiały piękne chwile, tak jak w ulubionej piosence Dżemu (patrz na pierwsze posty jak chcesz).\nBlogowanie dla Ciebie ma jakiś cel? Wypoczynkowy po ciężkim dniu w sensie estetycznym. Lubię patrzeć na piękno nawet jeśli jest brzydkie.\nProwadząc bloga coś zyskałaś/zyskałeś? Ładunek estetyczny, jakże miło podziwiać świat.\nCzy w jakiś sposób promujesz swojego bloga? Nigdy nie pomyślałam, że mogę go promować, jestem zdjęciowym naturszczykiem, choć daleko mi do Nikifora.\nJakie blogi preferujesz? Tak różne, że trudno je sklasyfikować, tym bardziej, że mam drugi rękodzielniczy. Jednak zaglądam tam, gdzie mnie coś ciekawi i inspiruje.\nJak dużo czasu spędzasz wędrując po innych blogach? Zależy od czasu i zmęczenia, najczęściej około godziny dziennie, ale mogłabym dłużej gdybym nie padała na twarz.\nIle czasu poświęcasz swojemu blogowi? Tyle ile daję radę i mam chęć. Nic na siłę.\nBlog to... Ciekawy odpoczynek, bardzo mało oglądam TV, nieodzowana do bloga jest radiowa Trójka.\nBlogowanie jest jak...falowanie... bardzo przyjemne i relaksujące.\nFotografia to... doznanie.\nGdy znudzi Ci się blogowanie...nic w życiu nie wiem na pewno?\nsumie można to nazwać zabawą lub wzajemnym poznawaniem się "braci blogerskiej" i promowaniem blogów. Polega na tym, że osoba nominowana odpowiada na 11 pytań ułożonych przez osobę nominującą, a następnie nominuje od 5 do 11 następnych blogerów i układa dla nich serię 11 pytań. Jedyny warunek jest taki, że nie wolno nominować bloga, od którego otrzymaliśmy nominację. Pytania, jakie zadał mi Tomek: 1. Na ile ważny w Twoim życiu jest blog? Traktuje go jako zabawę. 2. Dlaczego blogowanie, a nie siedzenie przed TV, lub na FB? Nie mam telewizora. FB służy mi zasadniczo tylko do komunikowania się z. 3. Jesteś na emeryturze i co dalej? A dożyję? 4. Kasa nie jest dla Ciebie problemem, co robisz? Nie myślę o niej. 5. Czy rodzina denerwuje się, że znów blogujesz? Nawet nie. 6. Relaks w moim przypadku, to ...? Ruch i świeże powietrze, najchętniej gdzieś poza. 7. Humor tak, ale ... Nie ma "ale". No może z wyjątkiem pogrzebu... chociaż... 8. Jak myślisz, dokąd pędzi światy? ... 9. Czy blogując masz jakiś cel? Pokazuję moje miasto, które uważam, że jest urocze (oszukuję, nie zawsze świeci słońce). Zdarzają się sytuacje, które nadają sens temu blogowi. Niedawno np. otrzymałem miły mail z Florydy. Rodzina tej osoby pochodzi z Nowego Sącza. Część rodziny wyjechała przed wojną, reszta zginęła w Nowym Sączu w czasie wojny. Pomagam odszukać pewne miejsca, informacje, przesyłam zdjęcia. 10. Czy spotkałeś/spotkałaś w realu innego blogera? Niestety. 11. Czy trzeba w coś/kogoś wierzyć w życiu? Zdecydowanie. Blogi, które moim zdaniem warte są zainteresowania, a którym chciałbym zaproponować udział w zabawie (kolejność przypadkowa): 1. Chwile.. 2. Kobieta z walizką 3. Aparatka bez akredytacji 4. Okiem liska 5. Puszcza sandomierska 6. Okiem moim 7. Fotografia moim hobby... 8. Fotokadry - blog fotograficzny 9. Maleńka fotografia 10. Marzena fotografuje 11. Na chwilę zatrzymać czas... Moje pytania: 1. Co zainspirowało Cie do prowadzenia bloga? 2. Blogowanie dla Ciebie ma jakiś cel? 3. Prowadząc bloga coś zyskałaś/zyskałeś? 4. Czy w jakiś sposób promujesz swojego bloga? 5. Jakie blogi preferujesz? 6. Jak dużo czasu spędzasz wędrując po innych blogach? 7. Ile czasu poświęcasz swojemu blogowi? 8. Blog to... 9. Blogowanie jest jak... 10. Fotografia to... 11. Gdy znudzi Ci się blogowanie... Copy the BEST Traders and Make Money : http://bit.ly/fxzulu\nAutor: Chwile... o 22:08\nMariusz from Nowy Sacz 27 listopada 2015 23:05\nBardzo, bardzo dziękuję, za przyjęcie zaproszenia, ale i za odpowiedzi z treścią :)\nPrzyznam, że też miałem ochotę spróbować włączyć do zabawy kogoś zza granicy.\nNie wiem, czy słusznie, ale jakoś polscy blogerzy generalnie robią na mnie wrażenie ludzi zdystansowanych... Łatwiej mi łapać kontakt abroad.\nSerdecznie pozdrawiam i "do zaglądania"