Jakie rozwiązania bezpieczeństwa danych wybrać w kontekscie RODO? | thomas it\nWybierz ocenęGive Jakie rozwiązania bezpieczeństwa danych wybrać w kontekscie RODO? 1/5Give Jakie rozwiązania bezpieczeństwa danych wybrać w kontekscie RODO? 2/5Give Jakie rozwiązania bezpieczeństwa danych wybrać w kontekscie RODO? 3/5Give Jakie rozwiązania bezpieczeństwa danych wybrać w kontekscie RODO? 4/5Give Jakie rozwiązania bezpieczeństwa danych wybrać w kontekscie RODO? 5/5\nTemat, który od kilku miesięcy jest na ustach wszystkich osób związanych z branżą, a wielu administratorom danych spędza sen z powiek to oczywiście RODO.\nCzym właściwie jest i jakie regulacje wprowadza? W poniższym artykule postaramy się krótko zdefiniować RODO i opisać wszelkie związane z nim nowości. RODO jest nowym rozporządzeniem unijnym, które dotyczy zarządzania danymi osobowymi.\nWszystkie firmy działające na terenie Unii Europejskiej muszą wprowadzić istotne zmiany w kwestii danych osobowych, aby uniknąć poważnych kar, które będą nakładane na przedsiębiorstwa, które nie dostosują się do nowych przepisów.\nOgólna nazwa rozporządzenia to GDPR (General Data Protection Regulation), co po polsku przetłumaczono na Rozporządzenie Ogólne o Ochronie Danych Osobowych, czyli właśnie RODO. Jego opracowanie trwało ponad cztery lata, a wprowadzone przez nie zmiany są naprawdę znaczące. Być może wiele osób nie ma świadomości, jak istotne są te zmiany i z jakimi konsekwencjami wiąże się zignorowanie nowego rozporządzenia.\nTo rozporządzenie dotyczy ogromnej ilości firm, zarówno tych mniejszej lub średniej wielkości, jak i dużych przedsiębiorstw, które w jakikolwiek sposób przechowują i wykorzystują dane osobowe swoich klientów. Być może wielu przedsiębiorców nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak istotne jest RODO i iloma danymi osobowymi klientów administruje firma.\nDoradzamy wszystkim administratorom danych zwrócenie szczególnej uwagi na przygotowanie odpowiednich zabezpieczeń i zapisów w regulaminach – czas ucieka, a rozporządzenie wchodzi w życie już 25 maja 2018!\nJak zabezpieczyć dane klientów adekwatnie do RODO?\nBrak polecenia konkretnych rozwiązań i producentów zabezpieczeń może wprowadzić w zakłopotanie wielu administratorów danych, jednak można uznać tę kwestię za zaletę - przedsiębiorca otrzymuje pełną dowolność doboru stosowanych w firmie zabezpieczeń danych.\nDzięki temu małe firmy nie zostaną zmuszone do poniesienia wydatków, na które nie mają funduszy i nie zakupią zbędnych rozwiązań, których możliwości nie będą wykorzystywać. Większe przedsiębiorstwa z pewnością wykorzystają wcześniej zakupione rozwiązania, dokupując tylko potrzebne dodatki. W dalszej części tego artykułu postaramy się krótko opisać najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę podczas tworzenia rozwiązań bezpieczeństwa.\nNajważniejszy jest bezpieczny sposób przechowywania danych. Jest to podstawowa i niezwykle istotna kwestia, na którą należy zwrócić uwagę w pierwszej kolejności. Przedsiębiorstwo powinno zainwestować w porządne, wydajne i stabilne serwery. Następnie te urządzenia muszą zostać połączone z systemami służącymi do gromadzenia, przesyłania oraz udostępniania danych.\nŚwiadomość tego, skąd firma pozyskuje dane osobowe oraz gdzie je przechowuje, pozwala na odpowiedzialne administrowanie tymi danymi. Warto wprowadzić specjalistyczne, nowoczesne rozwiązania, które umożliwiają lokalizowanie danych osobowych oraz ich monitorowanie. Takie narzędzie zazwyczaj umożliwiają wygodną wizualizację, co ułatwi przedsiębiorcy zrozumienie wprowadzanych zmian.\nAby mieć pewność co do jakości i niezawodności wprowadzanych zabezpieczeń, najlepiej jest zastosować rozwiązania klasy NGFW/UTM. Muszą one jednak być nowoczesne, zaktualizowane oraz poszerzone o specjalistyczne systemy proxy. Branża informatyczna bardzo szybko się rozwija i konieczne jest wprowadzanie odpowiednich zabezpieczeń, aby nigdy nie pozostać "w tyle". Stosowane w firmie urządzenia nie mogą być przestarzałe, bo wiąże się to z wieloma problemami, jak np. deszyfracja SSL itp. Aby uchronić się przed nieznanymi zagrożeniami, warto zastosować tak zwane rozwiązanie sandbox. Produkty typu Network Access Control (NAC) kontrolują dostęp do sieci w warstwie fizycznej.\nNiezbędnym elementem prawidłowo funkcjonującej polityki bezpieczeństwa jest regularne przeprowadzanie kontroli i audytów. Umożliwia to wykrycie zawczasu wszelkich nieprawidłowości i wprowadzenie poprawek na czas. Nowe zagrożenia w sieci pojawiają się każdego dnia, dlatego nadmierna czujność nigdy nie będzie zbędna. Pamiętajmy o tym, że dane klientów są niezwykle cenne i należy dbać o ich bezpieczeństwo!\nZwróćmy koniecznie uwagę na ochronę stacji końcowych.\nWiele z tych stacji uzyskuje dostęp do poufnych danych, dlatego odpowiednie ich zabezpieczenie ma kluczowe znaczenie dla spełnienia wymagań RODO. Nowoczesne stacje końcowe wyposażone są w odpowiednie moduły zabezpieczające - takie moduły wykrywają wszelkie zagrożenia, sytuacje niestandardowe i awarie. Pozwala to uchronić firmę przed wyciekiem danych.\nObowiązkowe jest zastosowanie dodatkowego poziomu uwierzytelniania danych – obecnie korzystanie z klasycznych haseł statycznych nie gwarantuje już wystarczającego poziomu bezpieczeństwa, dlatego konieczne jest podjęcie dodatkowych środków. Dostępne na rynku rozwiązania służące do dwuetapowej weryfikacji logujących się użytkowników są bardzo wydajne i niezawodne. Wykorzystanie dynamicznych tokenów ułatwia zabezpieczenie dostępu do wewnętrznych systemów firmy.\nRozwiązania chroniące aplikacje również mają ogromne znaczenie dla zabezpieczenia danych klientów. Niezależnie od tego, czy aplikacje używane są tylko wewnątrz firmy, czy też przez klientów - bardzo istotne jest wprowadzenie odpowiednich zabezpieczeń. Warto wybrać profesjonalne rozwiązanie WAF (Web Application Firewall) , które chronią użytkowników przed atakami typu DDoS oraz zabezpieczają dane klientów.\nKolejny istotny aspekt, na który warto zwrócić uwagę to ochrona dysków fizycznych. Należy pamiętać o tym, że dane osobowe klientów mogą zostać utracone nie tylko w wyniku ataku wykonanego poprzez sieć, ale także po fizycznej kradzieży.\nSzyfrowanie dysków oraz wszelkich przenośnych nośników ułatwia zapewnienie pewności bezpieczeństwa posiadanych danych. Dane można szyfrować również na poziomie aplikacji. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, które oczywiście dodatkowo zwiększa poziom bezpieczeństwa. Polecamy również zainstalowanie specjalistycznych systemów DLP, czyli Data Loss Prevention. Takie systemy zawczasu zapobiegają wystąpieniu wycieków danych dzięki stałemu monitorowaniu wszelkich kanałów komunikacyjnych.\nJaką markę rozwiązań zabezpieczających wybrać?\nNa rynku dostępnych jest bardzo wiele marek najróżniejszych rozwiązań zabezpieczających dane, co może utrudniać wybór. Z racji tego, iż rozporządzenie w żaden sposób nie sugeruje konkretnych produktów ani marek, może pojawić się dylemat dotyczący najbardziej optymalnego rozwiązania dla konkretnego przedsiębiorstwa. Warto poświęcić nieco więcej czasu na znalezienie najlepszych produktów, konsultacje ze specjalistami i dokładne zbadanie potrzeb firmy.\nMarką, która oferuje wysokiej jakości, sprawdzone i bezpieczne produkty jest marka Fortinet.\nFirma ta jest liderem spośród producentów rozwiązań zabezpieczających, a jej najpopularniejsze produkty to rozwiązania UTM (Unified Threat Management).\nWszystkie informacje odnośnie produktów UTM firmy Fortinet znajdziecie:\nSą to systemy służące do zintegrowanego monitorowania i zarządzania wieloma zagrożeniami jednocześnie. Odpowiednie dobranie profesjonalnych produktów zapewnia wysoki poziom bezpieczeństwa, a co za tym idzie - spełnienie wszelkich regulacji RODO i uniknięcie problemów czy kar. Zakup produktów marki Fortinet z pewnością będzie dobrą decyzją - są to najwyższej jakości urządzenia przeznaczone do użytku profesjonalnego, które na pewno uchronią dane klientów przed wyciekiem.\nPoniżej krótko opiszemy najpopularniejsze rozwiązania oferowane między innymi przez Fortinet oraz ich przeznaczenie.\nDo ochrony stacji roboczych przeznaczone są rozwiązania FortiClient, Symantec Endpoint Protection oraz F-Secure.\nChronią one pojedyncze stacje przed znanymi i nieznanymi atakami oraz wymuszają zgodność z nowymi regulacjami. Rozwiązania takie jak FortiGate czy FortiSandbox umożliwiają wykrycie aktywności złośliwych oprogramowań i incydentów bezpieczeństwa. Rozwiązania typu WAF to FortiWeb lub Radware - zabezpieczają one aplikacje sieciowe przed włamaniami, atakami czy wyciekami.\nOchrona DLP na poziomie sieciowym oraz poziomie e-maila jest możliwa dzięki programom FortiGate i FortiMail, które kontrolują i klasyfikują przepływ treści. Oprogramowanie Symantec idealnie sprawdzi się do szyfrowania dysków. Jest to dodatkowy, przydatny sposób zapobiegania wyciekowi danych. Programy FortiMail oraz F-SecureMSG sprawdzą się w celu szyfrowania wiadomości.\nRuch pocztowy jest podsłuchiwany w celu sprawdzenia bezpieczeństwa przesyłanych wiadomości, sprawdzani są także nadawcy. Do monitorowania danych przydają się rozwiązania takie jak Veritas Data Insight lub Veritas Enterprise Vault. Do lokalizowania danych służy program Veritas Information Map. Polecane programy do deszyfracji SSL to F5, FortiGate lub Radware – stale utrzymują one bezpieczny, żądany poziom szyfrowania. Bardzo istotną kwestią jest również wykonywanie kopii zapasowych – istnieje wiele różnorodnych rozwiązań służących do tego celu, jak na przykład Veritas Netbackup lub Veeam Backup and Replication.\nJak można wywnioskować z powyższego artykułu, sposobów ochrony danych jest bardzo wiele i dzięki uniwersalności regulacji RODO każdy z administratorów danych może wybrać dla siebie i swojej firmy najwygodniejsze rozwiązania. Zależnie od branży w jakiej działa przedsiębiorstwo oraz od jego wielkości, inne rozwiązania będą najbardziej adekwatne i opłacalne. Dokładne przeanalizowanie działań firmy i jej potrzeb pozwoli odpowiedzieć na pytanie: "W jaki sposób przedsiębiorstwo musi dostosować się do regulacji RODO?".\nJeśli po lekturze tego artykułu wciąż mają Państwo jakieś pytania dotyczące RODO oraz możliwości niezawodnej ochrony danych, gorąco zachęcamy wszystkich zainteresowanych do kontaktu z thomas it. Nasi konsultanci to profesjonaliści, którzy z pewnością chętnie rozwieją wszelkie wątpliwości.


Od 12 lat zajmuje się zagadnieniami związanymi z marketingiem internetowym. Prelegent na licznych konferencjach branżowych. Wieloletni prezes Zarządu Netsprint, firmy, która współtworzy polski ekosystem reklamowy w obszarach: reklamy kontekstowej (Adkontekst), content marketingu (ContentStream), audience targetingu (DMP Netsprint Audience), personalizacji (Netsprint Adserver, Related Content) i e-commerce (Adkontekt eCommerce, Netsprint Search). Wcześniej współpracował z inkubatorem e-Katalyst oraz pracował w dziale Tax and Legal Services w PriceWaterhouseCoopers w Los Angeles. Jest absolwentem Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie; lubi podróże, sport i kino; ma dwóch synów.\nWizjoner, badacz, aktywny komentator rynku mediów. Założyciel pierwszego w Polsce domu mediowego - Optimum Media, a także jeden z założycieli SMG/KRC Poland, największej w Polsce agencji badań rynkowych. W 2001 roku otrzymał tytuł 'Lidera 10-lecia rynku reklamy' przyznany przez miesięcznik Businessman. Wybrany jednym z 10 najzdolniejszych menadżerów roku 2000 przez miesięcznik Home and Market. Człowiek Roku przemysłu reklamowego w 2001 roku wg Impactora. Wyróżniony tytułem 'Gorące usta reklamy 2008' przez Media i Marketing Polska jako najczęściej cytowany człowiek branży marketingowej w polskich mediach. Juror w międzynarodowych konkursach reklamowych: Goldendrum 2005 w Portoroż i Dubai Lynx 2008. Otrzymał jedynego przyznanego polskiemu domowi mediowemu Złotego Lwa w Międzynarodowym Konkursie Reklamowym w Cannes w kategorii Media mix za kampanię Heyah, a także nominacje w konkursie Cannes Lions w aż 4 kategoriach: Best Use of TV, Best Use of Outdoor, Best Use of Sponsoring, Best Use of Magazines oraz podkategorii Youth Marketing. W 2012 roku agencja DDB zdobyła kolejne dwa srebrne lwy i brązową statuetkę w Cannes – media do tych kampanii zaplanował dom mediowy OMD. W konkursie redakcji magazynu 'Press' AdMan 2012 Jakub Bierzyński jako jedyny reprezentant domów mediowych znalazł się w gronie osób wyróżnionych. Ukończył Uniwersytet Warszawski, Wydział Socjologii. Pracował jako asystent nauczając statystyki, metodologii badań społecznych, analiz komputerowych i metod badań rynkowych (1990 - 1992).\ndyrektor zarządzający, członek zarządu, AdTaily Group\nAbsolwent Ekonomii na Uniwersytecie Warszawskim. Z branżą internetową związany od 2008 roku, od kiedy to buduje kompetencje w zakresie e-commerce, reklamy efektywnościowej, programmatic buying oraz afiliacji. Współtworzył i rozwijał sieć reklamy performance PayPer należącą do Grupy Agora SA. Był odpowiedzialny za rozwój obszaru performance w agencji K2 Internet. Od 2012 związany z AdTaily Group, gdzie jako dyrektor zarządzający oraz członek zarządu odpowiada za rozwój spółki.\nsenior engineering manager RTB and network demand platform, RTB Tracker\nAbsolwent Informatyki na Politechnice Częstochowskiej. Z branżą internetową związany od 2007 roku, początkowo jako programista aplikacji internetowych, obecnie jako senior engineering manager łączący technologię z marketingiem. Odpowiedzialny za rozwój funkcjonalności i użyteczności platformy RTB Tracker. Specjalista w zakresie analityki internetowej, e-commerce, reklamy efektywnościowej, programmatic buying, SEM, marketing automation oraz afiliacji. Współtwórca rozwiązań marketingowo – technologicznych ułatwiających sprzedaż oraz efektywne prowadzenie działań reklamowych w sieci. Pasjonat nowych technologii, analityki internetowej i Google Analytics.\nCEO, founder, Mobile Rockets\nZwiązany z reklamą internetową od 2000 roku. Członek zarządu IAB Polska w latach 2003-2008. Absolwent Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Gdańskiego oraz Zarządzania Sprzedażą Uniwersytetu Warszawskiego. Karierę zawodową rozpoczynał w sieci internetowej adMaster network, później ARBOmedia Polska oraz Goldbach Audience Polska, gdzie pełnił funkcje dyrektora zarządzającego. Obecnie CEO i founder w agencji marketingu mobilnego Mobile Rockets. Innowator i fascynat wykorzystania możliwości internetu w reklamie. Twórca lub współtwórca aktywności grupy ARBO na polach sieci reklamowych, SEM/SEO, reklamy kontekstowej, cyfrowej kreacji i produkcji, wykorzystania video w reklamie internetowej w Polsce i Europie Wschodniej. Obecnie skoncentrowany na wszystkim co mobile. Uczestnik wielu międzynarodowych konferencji i szkoleń. Fan gier komputerowych. Słabo jeździ na snowboardzie ale bardzo lubi, nie wygrał żadnej poważnej nagrody. Dumny tata Olafa i Tymona.\nProblematyką marketingu internetowego oraz reklamy w sieci zajmuje się od 1997 roku. Twórca i założyciel IDMnet pierwszej w Polsce agencji mediowej zajmującej się tylko reklamą internetową, która przekształciła się w internetową sieć reklamową. Pracował także w ClickAd, gdzie realizował proces transformacji z brokera do agencji performance marketing. Współtwórca sieci afiliacyjnej Afilo oraz sieci reklamy w grach i wokół gier AdAction. Autor wielu publikacji na temat reklamy webowej. Budował strategię promowania się w internecie dla takich klientów jak Jobpilot.pl, Trader.pl, LUKAS Bank, OTTO. Poza pracą prowadzi zajęcia z marketingu internetowego na Uniwersytecie Warszawskim na Wydziale Dziennikarstwa on-line. Obecnie CEO Adexon.pl. pierwszej polskiej platformy SSP, działającej na polu reklamy rozliczanej w modelu real time bidding. Zainteresowania: reklama, turystyka górska, wycieczki rowerowe, dobre wina, smooth jazz.\ndyrektor generalny, prezes zarządu, Media Impact Polska\nJest absolwentem Wyższej Szkoły Morskiej w Szczecinie. Ukończył również General Management Programme w CEDEP/INSEAD we Francji oraz posiada dyplom MBA University of Calgary. Ze sprzedażą i marketingiem jest związany od 1996 roku, kiedy rozpoczął pracę na stanowiskach menedżerskich w Kostrzyn Paper SA (obecnie Arctic Paper SA) oraz Cezex Sp. z o.o. . W grupie HAVAS początkowo odpowiadał za tworzenie i rozwój Media Contacts – wyspecjalizowanej agencji zajmującej się komunikacją w nowych mediach. Od 2003 zarządzał domem mediowym Havas Media (dawniej Media Planning, później MPG) oraz grupą Havas Media Group w Polsce, w skład której wchodzą Havas Media, Arena Media Communications oraz Havas Sports & Entertainment.\nOd 1 stycznia 2014 Dyrektor Generalny oraz Prezes Zarządu Media Impact Polska Sp. z o.o.\ndoradca ds. rynku on-line, MC2VENTURES\nZwiązana z rynkiem mediów od 11 lat. Obecnie doradza zarządowi jednej z firm transakcyjnych. Ostatnie 7 lat spędziła na stanowisku Senior Media Expert w firmie Telekomunikacja Polska S.A./Orange Polska S.A. Prowadziła projekty z zakresu strategii łączenia mediów off-line oraz on-line (najlepiej w nietypowy sposób). Zrealizowała ponad 30 kampanii on-line (display, SEM, mobile, video on-line, social media, z wykorzystaniem UGC, CM, reklamy natywnej). Swoje pierwsze kroki zawodowe stawiała w domu mediowym OMD Poland. Absolwentka Wydziału Psychologii UW, specjalizacja Psychologia Ekonomiczna. W wolnym czasie lubi obserwować ludzi.\nwiceprezes zarządu, IDMnet\nwspółwłaściciel, członek zarządu, Listonic\nWspółzałożyciel Listonic.com – wygodnej listy zakupów, Kuponów Żbik – kuponów na zakupy domowe i TylkoFMCG – sieci reklamy dla marek produktów szybkozbywalnych. Dzisiaj Członek Zarządu i szef sprzedaży firmy. Ma wielką przyjemność łączyć swoją pracę z zamiłowaniem do fajnych rozwiązań technologicznych. Pasję do kanapowego politykowania realizuje w Liberte.pl. Jest liberałem radykałem, słucha jazzu, i wszystkiego wokoło niego, trochę podróżuje, ciągle obiecuje sobie, że nauczy się grać na saksofonie.\nchief big data officer, Cloud Technologies\nGeek, marzyciel i awanturnik. Obecnie wraz z przyjaciółmi z Cloud Technologies S.A tworzy mechanizmy umożliwiające zbieranie, segmentację i skuteczne wykorzystanie dużych zbiorów danych na potrzeby marketingu i sprzedaży wszystkimi kanałami online. Wcześniej jako Product Manager w AdPilot był odpowiedzialny za tworzenie koncepcji i wprowadzanie na rynek reklamy online produktów z zakresu retargetowania, pretargetowania audience i innych realizowanych w modelu RTB. Jego metodologia opiera się o połączenie umiejętności behawiorysty i matematyka.\nsales director, Okazje.info\nAbsolwent kierunku Informatyka w Zarządzaniu wydziału Zarządzania na Uniwersytecie Łódzkim. Od ponad 5 lat związany z branżą ecommerce. W Okazje.info koordynuje pracami działu handlowego oraz podległymi procesami sprzedaży bezpośredniej ecommerce i wizerunkowej. Na co dzień odpowiada za budowanie relacji z czołowymi sklepami internetowymi w Polsce i Europie, a także zacieśnianiem współpracy z domami mediowymi i agencjami. Autor i współautor kluczowych projektów Grupy Okazje m.in.: Narzędzia dla sklepów do pozycjonowania ofert, Programu Wiarygodne Opinie, Kuponów Rabatowych i Promocji oraz serwisu Rabatuj.pl (najmłodszego dziecka w portfolio Grupy Okazje). Prywatnie świeżo upieczony tata i fan snowboard'u oraz szeroko rozumianego białego szaleństwa.\nsenior account executive, Okazje.info\nZ branżą e-commerce związany od blisko czterech lat. Ukończył Dziennikarstwo o specjalizacji PR na Uniwersytecie Łódzkim. W Okazje.info jest odpowiedzialny za pozyskiwanie klientów oraz ich obsługę w zakresie działań opartych o product feed oraz kampanie display a także za współpracę z sieciami afiliacyjnymi. Pracuje z takimi firmami jak: Media Saturn Online, Samsung, Sarenza, Zanox, Tradedoubler, Tradetracker, Starcom czy ZenithOptimedia.\nekspert rynku online\nBył związany z Grupą Onet.pl S.A. od 2000 do końca 2014 roku. Zaczynał na stanowisku key account managera, następnie kierował zespołem współpracy z agencjami reklamowymi. Od 2006 roku był dyrektorem biura reklamy a następnie dyrektorem pionu sprzedaży usług marketingowych. Od 1 czerwca 2011 roku do 31 grudnia 2013 był członkiem zarządu Grupy Onet odpowiedzialnym za sprzedaż. Kończył współpracę z Onetem jako wiceprezes zarządu Media Impact Polska, spółki odpowiedzialnej za sprzedaż Onetu oraz tytułów i serwisów Ringier Axel Springer Polska. Od lat zaangażowany w prace polskiego oddziału IAB. Ostatnio pełnił funkcję przewodniczącego rady nadzorczej IAB Polska. Wcześniej pracował dla JMG Sport Publishing, wydawcy 'Przeglądu Sportowego', 'Tempa' i 'Sportu'. Jest absolwentem Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego.\nsenior client service specialist, Sare\nOd 3 lat obsługuje największe marki w kompleksowym świadczeniu usług e-mail marketingowych oraz marketingu bezpośredniego, pomagając planować strategie działań, realizując kampanie oraz prowadząc szkolenia i warsztaty. Pracował z takimi firmami jak Agora S.A., Bank Zachodni WBK, Grupa Getin Banku oraz Wolters Kluwer.\ndyrektor, Xaxis Polska\nXaxis Polska, podmiotem wspierającym domy mediowe wchodzące w skład GroupM, w zakresie audience planning oraz programmatic buying, zarządza od 2012 roku. Kieruje pracami zespołu, odpowiada za rozwój biznesu, product development oraz implementacje rozwiązań globalnych na polskim rynku.\nZanim dołączył do Xaxis, pracował w UM Polska jako Digital Strategy Director, gdzie odpowiadał za koordynację planowania i zakupu mediów on-line, a także opracowywanie strategii łączących działania mediów tradycyjnych z cyfrowymi. Realizował wiele projektów wykorzystujących niestandardowe formy komunikacji on-line. Absolwent Uniwersytetu Warszawskiego, kierunek Nauki Polityczne.\nhead of sales, new and emerging narkets – Europe, DataXu\nJost is currently Head of Sales, New and Emerging Markets - Europe at DataXu, where he manages a team focused on growing DataXu’s footprint within the emerging European markets, especially the CEE region. He joined DataXu, a leading provider of programmatic marketing software, in 2011 after their acquisition of mexad, the first pan-European RTB service provider. Jost began his digital career at mexad where he was responsible for Business Development and helped expand the company to six international offices in Europe and Brazil. He was then appointed Sales Manager for the DACH region where he worked together with leading brands and agencies on implementing data driven marketing technology solutions for their business. Jost holds a Masters degree in Media and Technology Management from the University of Cologne, Germany, where he was the first academic researcher to publish a thesis on RTB. Prior to the start of his digital career in 2010, Jost worked at T-Systems in Johannesburg, South Africa, and was Chairman of OFW, a Cologne-based initiative that organises the largest international student-run business convention, the World Business Dialogue.\naccount manager, Mobile Ad Network\nAbsolwentka Oxford Brookes University o specjalizacji reklama i marketing. Z rynkiem mobile związana od 3 lat. Odpowiedzialna za strategie reklamową marki mobi.ad działającej w grupie OAN. Planuje i wdraża produkty marki jako Account Manager. Specjalizuje się w kampaniach RICH MEDIA, koncentrując się na wykorzystaniu najnowszych trendów rynku mobile w celu osiągania najlepszych wyników. Wcześniej związana z rynkiem reklamy jako Brand manager marki Candy-Watches oraz Marketing Director w firmie MobiWeb.\nhead of partner business solutions, Google Poland & CEE\nOd 2013 roku zarządza relacjami Google z największymi partnerami w regionie Europy Środkowej i Wschodniej specjalizując się m.in. w rozwiązaniach programmatic i AdExchange. Swoje wcześniejsze doświadczenia zdobywał m.in. w telekomunikacji jako dyrektor rozwoju produktu (Netia), ale przede wszystkim w mediach elektronicznych - w latach 2005-2011 był członkiem zarządu operacyjnego Grupy Onet.pl odpowiadając m.in. za rozwój biznesu i akwizycje. Absolwent Wydziału Ekonomicznego na Uniwersytecie Łódzkim.\ndyrektor ds. rozwoju, Adform\nAbsolwent Wydziału Elektroniki i Technik Informacyjnych Politechniki Warszawskiej oraz Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie. Od 10 lat związany z IT, pracował m.in. w IBM Polska oraz w Adobe Systems, gdzie odpowiadał za sprzedaż rozwiązań do digital marketingu w regionie CEE. Od maja 2014 dyrektor ds. rozwoju w Adform, odpowiada za Polski oddział firmy oraz relację z klientami Adform w Europie Centralnej i Wschodniej. Prywatnie zapalony narciarz, motocyklista oraz zawodnik Polskiej Ekstraligi Baseballu.\nOd początku swojej kariery zawodowej jest związany z reklamą w Internecie. W ramach GroupM rozwijał agencję SEM Outrider. Był także odpowiedzialny za wdrożenie i rozwój agencji performance marketingu Quisma oraz pierwszej w Polsce marki specjalizującej się w Audience Planningu – Xaxis. Obecnie jest odpowiedzialny za zarządzanie GroupM Interaction i rozwój oferty Digitalowej w ramach GroupM. Wcześniej pracował jako Interactive Media Director w połączonej komórce interaktywnej Universal McCann i MRM a karierę zawodową zaczynał jako Media Planner w CR Media w roku 2002. W swojej karierze miał okazję planować i realizować kampanie reklamowe w Internecie dla wielu kluczowych marek w Polsce ze wszystkich branż w których miał okazję wykorzystywać nowatorskie metody i narzędzia dotarcia do użytkowników w sieci. Jako prelegent występował na wielu konferencjach dzieląc się swymi doświadczeniami z audytorium z Polski i zagranicy.\nWspiera klientów Google w efektywnym wykorzystaniu możliwości technicznych, które oferuje DoubleClick Digital Marketing - platforma do prowadzenia i optymalizacji działań marketingowych w Internecie. Swoją wiedzę o rynku reklamy internetowej budował w firmie Gemius, gdzie przez 7 lat prowadził prace związane z funkcjonalnym i metodologicznym rozwojem produktów. W latach 2008-2011 prowadził zespoły programistów i analityków, które odpowiadały za rozwój technologiczny i bieżące wsparcie badań oglądalności oferowanych przez Gemiusa, w tym badania gemiusAudience, w Polsce znanego jako Megapanel PBI/Gemius. Członek grupy roboczej 'Adserwery' przy IAB Polska. Pasjonat nowych technologii, analityki internetowej i klocków Lego.\nchief commercial officer, MADS\nAs Chief Commercial Officer (CCO) for MADS, Bram is responsible for all commercial activities across Europe, US and Latin America. In this role he consults with executives from Publishers, Ad networks, Ad exchanges and other media companies in different countries and has gained a lot of insights on the development of digital / mobile advertising. Previously Bram was Sales Director at DTG (Directory business in The Netherlands) and Managing Director for ClearSense.\nhead of performics, Performics\nZ branżą digital związany jest od 8 lat. Swoją karierę zaczynał w firmie badawczej Gemius, gdzie był odpowiedzialny za współpracę z agencjami i domami mediowymi. Był również odpowiedzialny za dział New Business i Dział Wsparcia Technicznego. Następnie związał się z branżą mobile, w której również odpowiadał z dział agencyjny. Od ponad 1,5 roku związany z ZenithOptimedia Group. Początkowo jako Technology Development Director odpowiadał za rozwój platformy Audience on Demand (RTB), a następnie Head of Performics – digitalowej jednostki ZenithOptimedia realizującej performance marketing. Jego pasją jest szeroko pojęta technologia e-marketingowa.\nchief strategy officer, ZenithOptimedia Group\nKonsultant i strateg związany z branżą nowych mediów i e-marketingu. Członek zarządu IAB Polska w latach 2010-2013. Przez wiele lat pracował w dziale mediów interaktywnych w domu mediowym Mindshare, gdzie współtworzył strategie takich marek jak Ford, Volvo, Nike, Samsung, VW Bank, IBM, Lenovo. Odpowiadał również za innowacje w mediach cyfrowych i komunikacji online. W latach 2009-2013 związany z Naszą Klasą, gdzie zarządzał obszarami marketingu oraz danych. Bezpośrednio odpowiadał za pracę zespołów: komunikacji marketingowej, hurtowni danych, wewnętrznych badań i analiz marketingowych oraz agencję badań rynkowych Research.NK działającą w ramach spółki. Obecnie Dyrektor Strategiczny w ZenithOptimedia Group, gdzie odpowiada za obszar planowania strategicznego i komunikację zintegrowaną (online i offline). Autor projektów badawczych, publikacji naukowych i branżowych. Prelegent licznych szkoleń i seminariów. Wykładowca tematyki związanej z mediami cyfrowymi i marketingiem relacyjnym na kursach Management, Akademia Strategicznego Przywództwa oraz Akademia Innowacji organizowanych przez ICAN Institute (Harvard Business Publishing). Zainteresowania badawcze skupia na wpływie rozwoju technologii na ludzi i biznes. Absolwent politologii i socjologii na Uniwersytecie Warszawskim, niepoprawny optymista co do ukończenia doktoratu o modelach rozprzestrzenienia informacji w nowych mediach.\nwspółtwórca i prezes zarządu, LifeTube\nPo tym, jak przez 7 lat pracy w Public Relatons przeszła drogę od stażysty do dyrektora zarządzającego, zdobyciu ponad 15 nagród w branży, zdecydowała się na założenie własnej firmy. Wspólnie z Radkiem Kotarskim stworzyła sieć partnerską YouTube (MCN). Zaczynali od biura w coworku – dziś, po półtora roku od powstania, LifeTube, lider rynku, zatrudnia ponad 30 osób, a sieć awansowała na 10 miejsce w Europie i 45 na świecie; ma 183 kanały w Polsce i Turcji, blisko 12 mln subskrybentów, ponad 75 mln wyświetleń miesięcznie i ponad 100 zrealizowanych kampanii reklamowych na YouTube. W grudniu 2014 LifeTube zorganizował konwent, który odwiedziło prawie 8000 fanów YouTube – to pierwsza taka impreza w Polsce. Nominowana do tytułu 'Człowiek Roku Internetu' i 'Kobiety Biznesu'. Dzieli się swoją wiedzą na UW, w Warszawskiej Szkole Reklamy i na licznych konferencjach.\nhead of business, Yield Bird\nHe has advised the largest Polish and foreign companies in process management for 15 years. He worked for Gemius, Gfk Polonia, Aprilia, Lionbridge, Colliers International and many other brands. He actively promotes the use of new IT technologies in marketing, efficiently combining his knowledge and design experience with brand and product management.\nZ branżą reklamy internetowej związany od 2006 roku. Karierę zaczynał jako account manager w sieci reklamy internetowej ARBOmedia Polska. W latach 2007-2012 wdrażał na polskim rynku innowacyjne rozwiązania predykcyjnego targetowania behawioralnego, niemieckiej firmy nugg.ad. Odpowiadał za całość relacji z klientami, domami mediowymi i wydawcami, co istotnie przyczyniło się do rozwoju w Polsce sprzedaży powierzchni reklamowej w modelu audience buying. Współtwórca Humanway – innowacyjnego systemu do rekrutacji online oraz Instream Media – sieci reklamy video. Obecnie CEO Bidlab, innowacyjnej DSP (Demand Side Platform), skierowanej do agencji i domów mediowych, która pozwala realizować kampanie brandingowe i direct resposne, w modelu real time bidding.\nKieruje zespołem Marketingu Internetowego w P4 (Play) – najdynamiczniej rozwijającym się operatorze komórkowym w Polsce. Przewodzi inicjatywom z obszarów: komunikacji marketingowej online, social media, performance, ecommerce, UX oraz usability i rozwoju portala. Wcześniej związany z branżą reklamy jako Account Director a następnie Managing Director w domu mediowym OMD. Prowadził również liczne projekty jako doradca dla zarządów wiodących firm z branż: Telekomunikacja, FMCG, Usługi Finansowe i Motoryzacja. Posiada rozległe doświadczenia w zakresie efektywności działań marketingowych i optymalizacji ROI. Zdobył tytuł MBA University of Chicago Booth School of Business (2011), studiował również na warszawskiej SGH i wydziale Psychologii UW.\nmanaging director, Value Media\nJest odpowiedzialny za zarządzanie i rozwój Value Media - ponad stu osobowego zespołu specjalistów od budowania obecności marek w mediach. Od samego początku zaangażowany w rozwój kompetencji digitalowych - stworzył wyspecjalizowane działy: sem, performance, mobile i web analitykę. Odpowiada również za agencję interaktywną We Love Ads. Pod jego skrzydłami agencja otrzymała tytuł domu mediowego roku, nagrody Golden Arrow, a w 2014 roku aż cztery statuetki Effie w tym Grand Prix Effie za kampanie PKO Banku Polskiego. Odpowiedzialny za strategię komunikacji takich marek jak PKO Bank Polski, Netia, Tchibo, Credit Agricole, Media Expert, Jula, czy LOT. Wcześniej jako Account Director zarządzał działem Fastbridge, digitalową komórką Initiative, gdzie rozpoczął swoją karierę zawodową. Prywatnie szczęśliwy ojciec dwójki synów, fan sportów letnich, społecznie zaangażowany w Fundację Projekt:Polska.\ndyrektor operacyjny i założyciel, Adequate Interactive Boutique\nSpecjalista SEM od 2005 roku, certyfikowany specjalista Google AdWords, Google Analytics i Double Click, z doświadczeniem w dziedzinie finansów firm i rynku kapitałowego (Doradca inwestycyjny, lic. nr 169). Absolwent Politechniki Warszawskiej.\nstrategy manager, ZenithOptimedia Group\nEntuzjasta wykorzystania myślenia strategicznego w obszarze marketingu i reklamy. Jego ulubione słowo: 'dlaczego?' - wiedzą to Ci, którzy mieli okazję z nim współpracować. Zwolennik kreatywnych prezentacji. Absolwent Szkoły Strategii Marki przy SAR. Od ponad 8 lat zajmuje się komunikacją marek, pracował m.in. w Gadu-Gadu, E-Graphics (TBWA), ACR (Grupa K2). Współpracuje z firmami z wielu branż: kosmetyki, internet, FMCG, bankowość, ubezpieczenia, IT, DiY, OTC. W ZenithOptimedia zajmuje się strategiami komunikacji i kampaniami reklamowymi dla obecnych i nowych Klientów agencji.\npartner business manager, Gemius\nW Gemius zajmuje się integracją badań i rozwojem nowych usług. Z sukcesem wdrożył nowy standard pomiaru skuteczności kampanii video online miarami telewizyjnymi oraz narzędzia do estymacji wspólnych zasięgów TV-VOD. Wspiera integrację narzędzi site-centric, adserving i user-centric z wewnętrznymi narzędziami badawczymi klientów w obszarach e-commerce i FinTech. Doświadczenie w branży mediowej zdobywał m.in. w Media Direction oraz agencji Hypermedia. Występuje jako prelegent na konferencjach branżowych, takich jak Forum IAB, Cyber, adUniverse; prowadzi szkolenia dla zespołów marketingowo-sprzedażowych.


Blue Owl Avenue / DIY - scrapbooking - garden: Cynamonowy Layout\nTen cynamonowy, świąteczny layout jest moją ostatnią inspiracją dla Goscrap.\nByłam częścią tego świetnego DT przez calutki rok i współpracę z dziewczynami wspominam bardzo dobrze. Miałam okazję poznać się odrobinkę z super kreatywnymi osobami, każda inna i wyjątkowa.\nPomyślałam sobie, że zakończę współpracę z Goscrap tak jak zaczęłam, czyli layoutem :)\nCałą pracę stworzyłam inspirując się zdjęciem, które zrobiła Aśka (Sllonecznik)\nRazem z Magudą i Mru wymyśliłyśmy sobie takie własne wyzwanie, żeby każda z nas zrobiła LO z tym właśnie zdjęciem, opublikujemy nasze prace w tym samym w czasie i wtedy dopiero zobaczymy co wymyśliła pozostała trójka. Tak więc kiedy to czytacie, ja prawdopodobnie buszuję po blogach dziewczyn :)\nWracając do kompozycji. Na tło i dominujący kolor wybrałam pomarańczowy, wydawał mi się idealnym wyborem. Uzupełniłam go złotem i srebrem. Dodałam sporo detali jak dzwoneczki, kwiatki czy guziki. Jest tego sporo, ale chciałam koniecznie zbudować świąteczny, ciepły nastrój. Nastrój, który pachnie cynamonem i piernikiem :)\nUżyłam zimowego papieru Very Merry z kolekcji Winter Tales i uzupełniłam go Coffee break i Chili peppers . Papiery od Goscrap świetnie uzupełniają się nawet, gdy nie pochodzą z tej samej kolekcji. Kolory są nasycone i wyraziste.\nŻeby nadać ciepłego wyglądu i nieco zróżnicować kolorystykę papieru, krawędzie potuszowałam brązowym distressem. Dodałam też sporo chlapnięć białą akrylową farbą i Rusty Patina z Viva Decor . Od początku wiedziałam, że chcę żeby ten projekt skrzył się złotem i srebrem, żeby był skąpany w brokacie i tak też zrobiłam. Całą kompozycję obsypałam brokatami.\nŻyczę Wam cudownych, pachnących choinką i piernikiem świąt\ni przesyłam moc buziaków i uścisków!\nPosted by Karolina Czołba o grudnia 21, 2016\nEtykiety: Bożenarodzenie, Christmas, GOscrap, Layout, lo\nMaguda 21 grudnia 2016 12:12\nKurcze, jaki mocny kolor! Super to wygląda! Strasznie lubię ten pomarańczowy arkusz, bardzo udany ;) śmieję się też w duchu, że tak inaczej podeszłaś do tego :D\nJoanna 21 grudnia 2016 12:24\nAleż magicznie i świątecznie! świetne LO, na bogato i bardzo w klimacie! fajny pomysł z tym zdjęciem z tyłu, że ciut większe.\ndzięki za dołączenie do zabawy! czekałam na Wasze LO-sy jak na pierwszą gwiazdkę :D\nKarolina Czołba 21 grudnia 2016 12:59\nNo ja też nie mogłam się doczekać :) i jak już Wasze cuda zobaczyłam to wiem, że warto być cierpliwym.\nMaguda 21 grudnia 2016 12:39\nO toto! Ekstra to wychodzące zdjęcie wygląda :)\nKarolina Czołba 21 grudnia 2016 12:52\nA to tak przez przypadek wyszło, bo zamówiłam zdjęcia w dwóch rozmiarach i jak już miałam dwa to szkoda było nie skorzystać.\nmosia 21 grudnia 2016 14:05\nA Ty tu dołożyłaś jeszcze cynamon. No ślinka mi cieknie do samej podłogi!\nElżbieta 21 grudnia 2016 17:16\nMignął mi Tw9j LO na fb i powiedziałam sobie ze nie patrzę, nie oglądam, nie komentuje bo nie skupie sie już na pracy. Ale jestem po więc teraz mogę patrzeć do woli i podziwiać i zarażać się magią Świąt :) wyszło cudnie! :)\nmru 21 grudnia 2016 18:41\nO jaaaa, ale Ci szałowo wyszedł :) jest taki fajny grubiutki, że aż by się go chciało pomacać :)\ncytrynowedrzewo 22 grudnia 2016 08:40\nOjj zdecydowanie pachnie cynamonem :)\nParka 28 grudnia 2016 11:50\nPiękna kompozycja, śliczniutko!\nZielona Papierówka 7 stycznia 2017 13:36\nAle blask! Fajny pomysł z dwoma zdjęciami :)


Domowy "nieład" na kółkach - Psychiatria.pl\nDomowy \_"nieład\_" na kółkach.\nTemat: Domowy "nieład" na kółkach. (4)\nhttps://www.psychiatria.pl/forum/domowy-nielad-na-kolkach/watek/1205680/1.html#p1205680https://www.psychiatria.pl/forum/domowy-quot-nielad-quot-na-kolkach/watek/1205680/1.html Domowy \_"nieład\_" na kółkach.\nWitam. Postaram się napisać moją wypowiedź, a zarazem problem jak najbardziej treściwie.\nJestem 18-letnim chłopakiem który ma problem z rodzicami. Co dokładnie?\nOtóż jest to obrażanie się moich rodziców bez podania przyczyny. Niczego nie zawiniając potrafią nie odzywać się do mnie całymi dniami. Jest to dla mnie momentami, aż śmieszne. Przy całych "fochach" towarzyszą trzaskania drzwiami, chamskie oraz w tonie ghula wyrażane odpowiedzi. Gdy o cokolwiek się spytam zostaje zwyzywany. Ostatnio był problem o ŚDM. Jestem na liście, nie mogę się wypisać, ale poza tym ja chce jechać, lecz niestety sprzeciw rodziców wygląda tak, że zaprosili mojego wujka i ciocię właśnie na ten dzień kiedy jadę. Spytałem się czy nie mogli w inny dzień to nie dostałem odpowiedzi żadnej. Wujek i ciocia chcą się też ze mną spotkać, lecz termin ustaliła moja kochana mama.\nKolejna sytuacja jaka mnie spotkała to egzamin teoretyczny na prawo jazdy. Ja nie proszę nigdy własnego taty, żeby gdzieś mnie podwiózł, gdyż nie odczuwam takiej potrzeby, lecz w ten dzień nie pojadę na rowerze. Tak więc poprosiłem go o podwiezienie do WORD'u. Gdy jechaliśmy to co usłyszałem przeszło moje wszelkie oczekiwania. Zostałem zbluzgany, że po co tam jedziemy, ja i tak tego egzaminu nie zdam, szkoda tylko pieniędzy i czasu. Tak egzamin zdałem bez problemowo. Jak wracaliśmy to już był spokój na szczęście, lecz w domu usłyszałem, że jeszcze za swoje pieniądze mam mu kupić piwo za to, że mnie łaskawie podwiózł, mimo, że podwozi on mnie gdzieś max. 2 razy do roku. Jeszcze sobie zażyczył jakie ono ma być.\nNie to jednak wszystko. Mam kuzyna z którym utrzymuje normalny kontakt (można powiedzieć, że to jedyny kuzyn). Rodzice są w nim zapatrzeni jak oczko w głowie. Kupują mu słodycze, dają pieniążki i jakby mogli to by jeszcze mu... Ja go lubię i do niego nic nie mam, lecz teksty, że na urodziny mu dadzą przynajmniej 500zł centralnie przy mnie nie są trochę na miejscu. Tego samego dnia przyjechała rodzina i co? Byłem tematem nr. 1 na liście, lecz nie w pozytywnym znaczeniu. Wszyscy byli roześmiani jaki to ja nieudacznik jestem. Oczywiście to nie wszystko na dłuższy okres czasu i było więcej podobnych sytuacji. Umiałem być wygoniony nawet z kuchni, bo przeszkadzałem rodzicom.\nJest jakikolwiek sposób by temu zaradzić? Bunt to nie jest dobra rzecz, gdyż wiem jak to się skończy i wiem do czego są zdolni. Skoro potrafią mi powiedzieć, że mnie z domu wyrzucą w lekkim słowa znaczeniu to wiem, że oni potrafią to zrobić.\nhttps://www.psychiatria.pl/forum/domowy-nielad-na-kolkach/watek/1205680/1.html#p1206458https://www.psychiatria.pl/forum/domowy-quot-nielad-quot-na-kolkach/watek/1205680/1.html Domowy \_"nieład\_" na kółkach.\nWitaj, rozumiem, ze jeżeli wybierasz sie na Swiatowe Dni Młodzieży to opierasz albo szukasz w swoim życiu Boga i relacji z NIm, zachecam cie nie odpuszczaj i jedź. MOja rada bedzie teraz bardzo nie psychologiczna: módl sie o To, wołaj do Boga o to żebyś mógł pojechać. Jezeli chodzi o Twoich rodziców, to trudna sytuacja, rozumiem, że komunikacja w rodzinie nie za bardzo funkcjonuje, ale moze uda się wyrazić swoje potrzeby w jakis sprzyjajacych okolicznościach - chodzi mi o wyjazd. Jeżeli chodzi o relacje z rodzicami, to ich błogosław w modlitwie i wybaczaj, to najlepsze co mozesz zrobic dla siebie samego. Nieprtzebaczenie i życie w zgorzknieniu jest jak śmiercionośny jad, który zabija latami.\nhttps://www.psychiatria.pl/forum/domowy-nielad-na-kolkach/watek/1205680/1.html#p1206513https://www.psychiatria.pl/forum/domowy-quot-nielad-quot-na-kolkach/watek/1205680/1.html Domowy \_"nieład\_" na kółkach.\nJuz wnerwiona jestem, moglabym nie odzywac sie lecz nie jestem pokornego serca.\nDajac porady wlasne nie znajac swiatopogladu zalozyciela watku zakrawa na propagende jakiejkolwiek religii. "Blogoslaw i wybaczaj ", takie teksty tchna dewocja i nawiedzenstwem.\nhttps://www.psychiatria.pl/forum/domowy-nielad-na-kolkach/watek/1205680/1.html#p1206515https://www.psychiatria.pl/forum/domowy-quot-nielad-quot-na-kolkach/watek/1205680/1.html Domowy \_"nieład\_" na kółkach.\nWsiadasz do pociagu i jedziesz, chyba uzgodniles z rodzicami skoro wczesniej zapisales sie na liste uczestnikow.\nMasz skonczone 18 lat sam mozesz decydowac gdzie wybrac sie czy na ryby czy na grzyby czy do Franciszka


moniecki samorząd - strona 2 - Mońki - Forum wspolczesna.pl - strona 2\n#21 ~fala / balwan /~\n~fala / balwan /~\nNapisano 19 czerwiec 2013 - 02:06\n-Grygo mnie -*przeszkadza , bo przywilej na madrosc mam tylko JA . I to w powiecie i miescie i gminie - taki jestem doskonaly - , raczki mnie nie przyrosly .\nNapisano 19 czerwiec 2013 - 02:15\nPopieram fale -/ balwan-a / wie co robi - CZEKA .\nNapisano 19 czerwiec 2013 - 11:00\n"Klepacki - 20 064 zł, ??\nZa co, pytam za co?"\nZa kiełbasę z magazynu, układ i dojenie pieniędzy lokalnych podatników. Ale już nie długo PiS przejmie władzę i przyjżymy się takim magazynierom, kierownikom i dyrektorom z zawodu i nie tylko! Wasz czas się kończy, złodzieje IV RP.\nNapisano 23 czerwiec 2013 - 16:41\nPatrz sonda popularnosci monieckiego LO .\nNapisano 24 czerwiec 2013 - 11:29\nPatrz sonda popularności monieckich parafii...\nNapisano 09 lipiec 2013 - 01:38\nQuo vadis Domine ???\nMońki miejsce 256 na 268 pozycji\nNapisano 16 lipiec 2013 - 17:08\nIle powiat ma długu?\nNapisano 16 lipiec 2013 - 18:52\nKOMPROMITACJA , a im jaselka w glowie .\nNapisano 16 lipiec 2013 - 22:09\na ryża siedzi w starostwie i zawija sreberka:)\nNapisano 18 lipiec 2013 - 19:12\nPodkreślić należy, że realizacja tak ważnego dla naszego miasta zadania możliwa była dzięki dobrej współpracy Urzędu Miejskiego w Mońkach ze Starostwem Powiatowym. To kolejny w ostatnich latach przykład przeprowdzonej wspólnie inwestycji o której poprzednie, zazwyczaj skonfliktowane ze sobą władze, mogły jedynie pomarzyć.\nWspółpraca idzie idealnie za cztery lata prawie wartość drogi\nCo by tu jeszcze wspólnie zrobić?\nNapisano 18 lipiec 2013 - 22:00\nwaznego zadania dla jakiego miasta? chyba dla andrzeja purty i tych co tam mieszkają? czyli w sumie z 5 osób. normalne ze powinna być tam droga, skoro facet tyle zainwestował swojej kasy. Ale pierniczenie o waznosci to robienie sobie jaj z mieszkanców moniek. co mają powiedziec mieszkający na osiedlu za starym kosciolem? a poprzednie wladze to chyba te same co dzisiaj czyli karwowski i kulikowska? niech teraz sie wytlumaczą czemu nie chcieli wspólpracowac z meczkowskim i stracili 4 lata, kiedy byla najwieksza kasa z Unii?\nNapisano 19 lipiec 2013 - 18:50\nCzy sie stoi czy lezy oni uwazaja , ze im sie nalezy . Dlaczego brak porzadku ? Odpowiedz Rzadzacych Monkami : "Nie mozemy zwrocic uwagi , bo sie narazimy i nie wybiora nas na nastepna kadencje " . Dlaczego tak malo wykorzystano SrodkOw z zewnatrz ? : " nie chcielismy ryzykowac , ze nam nie wyjdzie , a z reszta po ch... nam dodatkowa robota "


Powiedz co¶ po czesku! Igraszki jêzykowo-literackie\nAuthor: Jacek Baluch\nKsi±¿ka Jacka Balucha, Powiedz co¶ po czesku!, nale¿y do tego gatunku literackiego humoru, który z powodzeniem uprawiali i Julian Tuwim - w ksi±¿ce Pegaz dêba, i Stanis³aw Barañczak - w ksi±¿ce Pegaz zdêbia³.\nAngielski dla dzieci 8-10 lat. Pierwsze s³ówka. Æwiczenia\nZnajdziesz tu s³ownictwo z dzia³ów: Jobs, Numbers, Activities, Time, Be, School subjects, Vehicles, Can, Seasons & weather, Holidays, Have got, Dates, Present Simple.\nAuthor: Hans-Heinrich Rohrer, Melanie Bock\nTen podrêcznik i zeszyt æwiczeñ przygotuj± Ciê do codziennego ¿ycia zawodowego w jêzyku niemieckim. Ksi±¿ka zapewnia niezbêdne umiejêtno¶ci jêzykowe potrzebne do codziennej komunikacji z pacjentami i ich krewnymi, lekarzami i innymi specjalistami.\nManufacturer: Elsevier Urban & Partner\nKsi±¿ka ma s³u¿yæ cudzoziemcom, którzy pragn± lepiej poznaæ Polskê i jej kulturê dziêki literaturze, a znaj± jêzyk na poziomie co najmniej B.1.2. To podrêcznik pomocniczy, wiêc nauczyciel mo¿e wykorzystywaæ zaproponowane teksty oraz zadania w dowolnym momencie.\nIdealny nauczyciel jêzyka w³oskiego - solidny, zawsze pod rêk±! Kurs zawiera a¿ 229 minut nagrañ na p³ycie mp3 oraz 74 minuty na drugiej, powtórkowej p³ycie audio.\nPolsko¶æ ponad granicami\nAuthor: Gra¿yna Czetwertyñska\nWiêkszo¶æ tekstów zamieszczonych w tomie to artyku³y naukowe na wysokim poziomie, a kilka z nich ma charakter publicystyczny.\nAuthor: Magda Malicka\nPolska jest pe³na ciekawostek! Odkryj je na kartach tej bogato ilustrowanej ksi±¿ki i dowiedz siê, kim s± szarytki, gdzie w Polsce mo¿e ciê zwie¶æ fatamorgana oraz która z liter najczê¶ciej siê pojawia w polskich wyrazach.\nczas generowania strony: 1,8238 s


Suplementy na odchudzanie - czy są skuteczne? | Fitness\nMICHAŁ WRZOSEK • 4 miesiące temu\t• 1 komentarz\nCzy da się schudnąć bez zmiany diety i zwiększenia aktywności fizycznej? I czy istnieje magiczna tabletka, dzięki której problem z nadmierną masą ciała zniknie, niczym za dotknięciem magicznej różdżki? Wszechobecne reklamy preparatów na odchudzanie próbują nas przekonać, że jest to możliwe. Jak jest naprawdę? Czytaj dalej, a dowiesz się, czym są i jak działają popularne "suplementy odchudzające" a także czy ich stosowanie ma sens.\nSuplementy (Fot. ready made/pexels.com)\nSuplementy błonnikowe a odchudzanie\nZastanawiasz się, jakie składniki znajdują się w suplementach wspomagających odchudzanie? Odpowiedź na to pytanie brzmi: bardzo różne! Tak naprawdę, składniki tego rodzaju preparatów można podzielić na kilka podstawowych grup, w zależności od tego, jaki jest mechanizm ich działania.\nCzęść suplementów odchudzających pęcznieje w przewodzie pokarmowym, co prowadzi do powstania uczucia sytości — dzięki temu liczba przyjmowanych pokarmów maleje, a Ty chudniesz w naturalny sposób.\nCo zawierają tego rodzaju suplementy? Nic innego, jak naturalne frakcje błonnika, pochodzące z roślin (np. babki płesznik czy babki jajowatej). Co ciekawe, to właśnie do tej grupy suplementów należy jedyny składnik preparatów na odchudzanie o potwierdzonej skuteczności, uznanej przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), czyli glukomannan. Ta pochodząca z korzenia rośliny o nazwie "dziwidło Riviera" substancja wydaje się mieć pozytywny wpływ na redukcję masy ciała.\nJest jednak jedno "ale"! Jak podkreślają specjaliści z EFSA, skuteczność glukomannanu została udowodniona jedynie w połączeniu z dietą o obniżonej zawartości kalorii. Dodatkowo trzeba pamiętać, aby każdej, jednogramowej porcji preparatu towarzyszyły 1–2 szklanki wody.\nZielona herbata, L-karnityna, chitosan — jak zmniejszyć wchłanianie tłuszczu i pobudzić jego spalanie?\nKolejna grupa suplementów odchudzających, skupia się na tłuszczu, którego nadmiar w diecie jest często obwiniany za wzrost masy ciała. Ze względu na to, niezwykłą popularnością cieszą się zarówno suplementy mające obniżać wchłanianie tłuszczu, jak i te, których działanie polega zwiększaniu spalania kwasów tłuszczowych znajdujących się w organizmie.\nReklamowane suplementy mające blokować wchłanianie kwasów tłuszczowych zwykle opierają się na wyciągach z takich roślin jak grejpfrut czy ananas czy na chitosanie pochodzącym z pancerzy skorupiaków (np. krewetek).\nA preparaty mające pobudzać spalanie tkanki tłuszczowej? Do ich charakterystycznych składników można zaliczyć zarówno związki pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego, wśród których jest wyciąg z zielonej herbaty, lukrecja, sprzężony kwas linolowy (CLA) lub L-karnityna. Niestety ich skuteczność jest dość wątpliwa — przykładowo, analizy badań dotyczących wpływu chitosanu na odchudzanie wskazują, że wywierany przez niego efekt jest minimalny i nie ma istotnego znaczenia klinicznego, podobne wyniki uzyskano również w badaniach dotyczących L-karnityny, czy CLA.\nKofeina i guarana, czyli odchudzanie przez przyspieszenie przemiany materii\nKolejną grupę substancji wspomagających odchudzanie znajdziemy w preparatach mających wpływać na przyspieszenie przemiany materii i spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju preparaty zawierają zwykle związki kojarzone z działaniem "pobudzającym", a więc kofeinę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy czy guarany.\nCzy są one skuteczne? Najnowsze wyniki badań dotyczących wpływu kofeiny na masę ciała sugerują, że o ile może mieć ona pewne znaczenie w procesie odchudzania, to jej nadmiar może mieć także niekorzystny wpływ na zdrowie, na przykład podwyższać ciśnienie krwi. Warto również podkreślić, że — według EFSA — dowody wskazujące na pozytywne działanie kofeiny w procesie redukcji masy ciała nie są wystarczające. Podobnie urząd ten ocenia dowody na skuteczność ekstraktu z guarany.\nNajwiększe wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa stosowania dotyczą jednak suplementów zawierających duże dawki ekstraktu z gorzkiej pomarańczy. Ich stosowanie może prowadzić do niebezpiecznego dla zdrowia wzrostu ciśnienia tętniczego. Opisano również przypadki zawału mięśnia sercowego będącego efektem przyjmowania zbyt dużych ilości tego rodzaju preparatów.\nInne preparaty na odchudzanie\nJak widzisz, wybór suplementów na odchudzanie jest szeroki. A to jeszcze nie koniec! Istnieją również preparaty obiecujące wspomaganie redukcji masy ciała poprzez regulację gospodarki węglowodanowej (głównie są to suplementy zawierające chrom). Dodatkowo, jako suplementy odchudzające są stosowane zioła o działaniu moczopędnym (np. jałowiec, pietruszka, pokrzywa, skrzyp) lub przeczyszczającym (np. aloes, rzewień czy senes). Preparaty te powodują redukcję masy ciała poprzez pozbywanie się nadmiaru wody i/lub przyspieszenie perystaltyki jelit, przez co organizm nie jest w stanie odpowiednio wchłonąć dostarczających kalorii składników odżywczych.\nSuplementy na odchudzanie — bezpieczeństwo\nWiesz już, że skuteczność większości suplementów odchudzających jest niestety dosyć wątpliwa. Co z ich bezpieczeństwem? Jak każda substancja, również składniki suplementów diety mogą być niebezpieczne w nadmiarze, należy więc zwracać szczególną uwagę na zasady ich stosowania.\nPrzyjmując suplementy błonnikowe, trzeba pamiętać o zwiększonym wypijaniu płynów. Duże ilości błonnika prowadzą bowiem do wiązania wody w przewodzie pokarmowym i blokowania jej wchłaniania, co może prowadzić do odwodnienia.\nPodobne efekty może mieć stosowanie moczopędnych i przeczyszczających ziół. Ich nadmiar może także prowadzić do niedoborów wielu składników odżywczych, a zioła przeczyszczające mogą dodatkowo "rozregulować" naturalny rytm pracy jelit, prowadząc do zaparć i problemów z wypróżnieniem po ich odstawieniu.\nZ kolei osoby stosujące przewlekle leki przeciwalergiczne, obniżające cholesterol lub ciśnienie tętnicze, powinny unikać suplementów zawierających ekstrakt z grejpfruta. Takie połączenie może bowiem prowadzić do niebezpiecznych interakcji.\nNajwiększe wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa stosowania dotyczą jednak suplementów przyspieszających przemianę materii, zwłaszcza przyjmowanych w dużych dawkach — ich stosowanie może prowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego, opisano również przypadki zawału mięśnia sercowego będącego efektem przyjmowania tego rodzaju preparatów.\nSuplementy na odchudzanie – podsumowanie\nRynek odchudzających suplementów diety jest niezwykle rozbudowany. Nic dziwnego, w końcu wiele osób marzy o magicznej tabletce pozwalającej zrzucić nadmiarowe kilogramy. Zanim zdecydujesz się na ich zakup, musisz pamiętać, że w przeciwieństwie do leków suplementy diety nie podlegają badaniom klinicznych oceniającym ich skuteczność i bezpieczeństwo.\nAby wprowadzić nowy suplement na rynek, wystarczy powiadomić odpowiednią instytucję i… gotowe. Preparat wchodzi do sprzedaży, a klienci mogą go kupić właściwie w każdym sklepie. Tego rodzaju praktyki prowadzą często niestety do wykorzystywania naturalnego, ludzkiego marzenia o pięknym wyglądzie i wprowadzania na rynek nieskutecznych (a czasami wręcz niebezpiecznych) preparatów.\nCzy warto kupować suplementy odchudzające? Na podstawie obecnie dostępnych danych w przypadku większości z nich nie jest to uzasadnione, a działanie niektórych z nich może wręcz prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia.\nWedług obecnego stanu wiedzy, jedynym, skutecznym składnikiem preparatów odchudzających jest glukomannan, jednak nawet w tym przypadku podstawą dla redukcji masy ciała będzie odpowiednia dieta i zwiększenie aktywności fizycznej.\nOczywiście, prawidłowa dieta powinna być bogata w niektóre składniki preparatów odchudzających — chociażby błonnik pokarmowy, dużo lepiej jest go jednak dostarczyć w formie naturalnych produktów, takich jak: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste czy orzechy.\nMagiczne tabletki odchudzające pozostają póki co w sferze mitów. Pamiętaj jednak, że nie musisz rezygnować z marzeń o szczupłej sylwetce! Znajdź po prostu dopasowany do Ciebie sposób na dietę i aktywność fizyczną.\nsuplementy dietysuplementy odchudzającesuplementy na odchudzanie\nMorwa biała: sprzymierzeniec odchudzania\nFenyloalanina - aminokwas, który ma wpływ na odchudzanie\nGuarana - gorzka moc i zastrzyk energii! Jego dieta opiera się na bananach. Mięsa nie je wcale Dieta cud - jej podstawą jest specjalna zupa. Sprawdź efekty, przepisy i jadłospis Napój, który usprawnia procesy trawienne i hamuje apetyt Pasta lniana dr Budwig - pomoc walce o zdrowie i sylwetkę Ranking najlepszych i najgorszych diet odchudzających Najlepsze i najgorsze diety 2017 roku Fit deser czekoladowy - poznaj dietetyczne desery czekoladowe Głód o tej porze nam nie służy Jak utrzymać motywację podczas odchudzania? Dieta bogata w żelazo - co trzeba jeść? Zasady i przykładowy jadłospis Zdrowa, zbilansowana dieta - dlaczego jest tak ważna?


Hub USB 2.0 Unitek Y-2179B 4 porty, zasilanie\nUnitek Hub USB 2.0 Y-2179B\n4 portowy HUB USB 2.0 w aluminiowej obudowie, obsługa transferu danych do 480 Mbps, opcjonalne dodatkowe zasilanie.\nUnitek Y-2179B to nowy hub USB 2.0 w aluminiowej obudowie, mający nawiązywać do stylu Apple. Rozwiązanie, które ma na celu zapewnienie wystarczającej ilości portów do podłączania niezmniejszającej się liczby peryferiów USB, będzie także ozdobą każdego biurka. Cztery porty USB są rozstrzelone, zatem bez problemu można do nich podłączyć nawet najgrubszą wtyczkę. Jeden z portów umiejscowiono na szczycie huba.\nW modelu Y-2179B zadbano o wejście micro USB, przez które można do niego podpiąć dodatkowe zasilanie, tak aby móc korzystać z urządzeń wymagających większego prądu np. zewnętrznych twardych dysków.\naluminiowa obudowa nawiązująca stylem do Apple\n4 porty USB zgodne ze specyfikacją USB 2.0, zapewniają transfer do 480 Mbps\nkompatybilny wstecz z urządzeniami USB 1.1\nport microUSB do podłączenia dodatkowego zasilania\ncena: 54.90 zł (netto: 44.63 zł) szt.


Zegar mechaniczny: Drzwi a upływ czasu\nMówią mi, że zbyt często wspominam o swoim wieku. Cóż, pewnie tak, skoro tak mówią. Może to dlatego, że stosunkowo od niedawna nie czuję się już młody, zatem jestem ciągle nieco zadziwiony nową sytuacją. Stary także nie jestem, chyba. Ot, taki stan pośredni, kiedy to człowiek młody na pewno już nie jest, a czy stary, to nie wiadomo. Nastolatek pewnie uznałby, że stoję nad grobem, natomiast Andrzej Łapicki, gdyby jeszcze żył, wspomniałby z uśmiechem, że jego drugiej żony jeszcze nie było na świecie, kiedy był moim wieku. Wszystko jest względne, nie czynię tu odkrycia. I wszystko się zmienia, choć co do istoty pozostaje takie samo.\nZmieniają się tylko dekoracje, rekwizyty, język, którym mówią ludzie, stroje, które noszą. I sklepy.\nWchodziłem wczoraj, w niedzielę (!) do wiejskiego sklepu. W pobliskim kościele trwała msza, więc w sklepie mały ruch był jeszcze. Po mszy przyjdą. Przed mszą ruch jest w innym sklepie, takim, który ma przy ścianie "ogródek". Ogródek tyle ma wspólnego z ogródkiem, że jest ogrodzony. Porządne, betonowe płyty na wysokość powyżej wzrostu człowieka, labiryntowe wejście, bez drzwi, i dach z płyt falistych. W ogródku nic by nie urosło. Raz, że za ciemno, dwa, że byłoby zadeptane butami bywalców. Mimo surowego wystroju wnętrza bywalcy spotykają się w swoim gronie z prawdziwą radością i w dobrych humorach, ubrani w kościołowe spodnie i kurtki. Tak jak bywało dziesięć, dwadzieścia, trzydzieści i czterdzieści lat temu. Za to takich sklepów jak ten drugi, w którym zrobiłem zakupy, lat temu czterdzieści nie było. Mój sklep nie tylko, że oferuje bogactwo towarów delikatesowych od ziemniaków po łososia i płyty CD, to jeszcze ma drzwi automatyczne. Powiecie: i cóż z tego? Przecież są setki takich sklepów. Tak. Ale czterdzieści lat temu drzwi automatyczne były rzadko spotykanym cudem techniki. Wchodząc przez te jakże dziś banalne drzwi, przypomniałem sobie film z 1977 r. "Wesołych Świąt". Jest tam scena, w której prosty szofer z bieszczadzkich lasów o ksywce Ruina próbuje wejść do holu Dworca Centralnego. Dłuższy czas nie udaje mu się to, bo ilekroć zaczyna biec w stronę otwierających się drzwi, one z powrotem się zamykają zanim ich dopadnie. W końcu jednak rozgryza zagadkę magicznych drzwi.\nA dziś? Dziś nawet dziecko nie zwróci uwagi na taki wynalazek jak szklane drzwi z czujnikiem "na człowieka".\ngdyby ktoś nie pamiętał,\nto tu jest film (pięćdziesiąta minuta - drzwi):\nWesołych Świąt - 1977 r.\nAutor: Ove o 15:19\nKalina 25 kwietnia 2016 16:56\nA drzwi obrotowe? Takie "popychane"? Były kiedyś w banku. Uwielbiałam chodzić z mamą do banku - całą kolejkę spędzałam w drzwiach ;-)\nOve 26 kwietnia 2016 08:17\nMiałaś nietypowe dzieciństwo. Kiedy ja byłem mały, nie chodziło się do banku, nie było po co :)\ndiabel-w-buraczkach 26 kwietnia 2016 14:14\nA dla mnie bylo wydarzeniem miesiaca jechac z rodzicami na zakupy do miasta wojewódzkiego, gdyz w domu towarowym byly ruchome schody.\nTo co czulam wjezdzajac nimi, czuje pewnie teraz astronauci wystrzeliwani w kosmos.\nA nic - NIC - nie moze opisac smutku i przygnebienia mojego, jak niekiedy zastawalismy schody nieczynne...\nOve 27 kwietnia 2016 13:57\nOch, schody ruchome to był czad. Jeśli dobrze pamiętam, najbliższe miałam w Łodzi, w domu handlowym Uniwersal. Ale głowy nie dam, to już tyle lat. Coś z tego zostaje. Do dzisiaj lubię jazdę schodami. Mam już w swoim mieście. Tylko teraz nie jeżdżę w kółko jak wtedy... :)\ndiabel-w-buraczkach 27 kwietnia 2016 14:38\nnie, no ja juz tez nie :)\nSkorpion pandeMonia 25 kwietnia 2016 18:14\nO, właśnie, na mnie robiły wrażenie te drzwi obrotowe bardziej niż na fotokomórkę. Może dlatego, że spotkałam je we właściwym czasie? Ani prędzej, ani później nie zrobiłyby może takiego wrażenia. Pamiętam, że chyba były częściowo drewniane... Drzewiej tak bywało :)\nKalina 25 kwietnia 2016 18:33\nTak. Drewniane i ciężkie. Gdy krążyłam w tych drzwiach w banku, to widziałam, że w drugiej ich kwarcie krąży inna dziewczynka... ;-)\nSkorpion pandeMonia 25 kwietnia 2016 19:52\nNo właśnie mam to samo uczucie. Kalino, przyprawiasz mię o drżenie brewi!\nOve 26 kwietnia 2016 08:19\nObrotowe były rzadkością również. Nie pamiętam, gdzie je widziałem. Teraz mają silniczek i kartki nalepione na szybach, żeby nie popychać. Szkoda.\ndiabel-w-buraczkach 26 kwietnia 2016 14:11\nNo, i sie zacinaja jak podejdziesz za blisko szybki. Nie tykaj, obywatelu!\nKalina 26 kwietnia 2016 19:05\nW tych starych obrotowych drzwiach cały dowcip polegał na tym, że ich silnik znajdował się w moich nogach... No i w nogach pandeMonii, jak się okazuje ... ;-)\nIzabelka 25 kwietnia 2016 19:44\nCzyżby Ove miał dzisiaj urodziny...?\nTak, ja mam urodziny ze czterdzieści razy do roku :)\nIzabelka 26 kwietnia 2016 15:27\nTo w takim razie wszystkiego najlepszego! :-)\nOve 27 kwietnia 2016 13:55


To były "złudne nadzieje", bo nie będzie horroru Kojima-Ito | Ustatkowany gracz\nMarcin Wronka 28 lipca 2020 Brak komentarzy\t60 odsłony CIEKAWOSTKI\nPrzynajmniej na tę chwilę nie ma współpracy między znanymi twórcami. Fani horrorów mogą czuć się zawiedzeni.\nWczoraj pisałem o nowej produkcji Hideo Kojimy i wypowiedzi Junji Ito w tym temacie. Jednak okazuje się, że znany autor mangi w klimacie horroru i grozy trochę się zagalopował. Mówił on o najnowszym projekcie twórcy Death Stranding z gatunku horror i propozycji współpracy.\nNiestety po tej rozmowie, na twitterowym profilu Ito pojawił się wpis oznaczający pewne nieporozumienie. Autor mangi pisze, że miał na myśli krótką rozmowę, którą odbył z Kojimą na imprezie i właśnie tam reżyser powiedział mu, że zadzwoni do niego, jeśli kiedykolwiek zdecyduje się zrobić horror. Ito przeprosił fanów i samego Kojimę za dawanie „złudnej nadziei”, bo nie było formalnej rozmowy o projekcie ani żadnych bieżących planach.\nChyba są dwie opcje takiego stanu rzeczy – naprawdę się zagalopował podczas wywiadu lub dostał „reprymendę” od Kojimy. Tak czy siak, wielka szkoda.