Prof. Wojciech Młynarski | Złoty OTIS\nArchiwa tagu: Prof. Wojciech Młynarski\nProf. Wojciech Młynarski: O włos od katastrofy humanitarnej\nZ ukraińskich szpitali ewakuowaliśmy już 800 dzieci z chorobą nowotworową. Ponad 200 z nich trafiło do polskich klinik, 600 wysłaliśmy do ośrodków na całym świecie. Można powiedzieć, że koordynujemy nasze działania globalnie. To nie była tylko moja praca, bez rzeszy ludzi dobrej woli niewiele bym zdziałał. Wszyscy jesteśmy świadomi, że jeśli nie będziemy działać, doprowadzimy do katastrofy humanitarnej – mówi prof. Wojciech Młynarski, kierownik Kliniki Pediatrii, Onkologii i Hematologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, laureat Nagrody Zaufania Złoty OTIS Semper Idem: za niezłomność w sytuacjach nadzwyczajnych.\nKapituła Złotego OTISA doceniła Pana działania na rzecz chorych dzieci z Ukrainy. Przyznano Panu nagrodę „Za niezłomność w sytuacjach nadzwyczajnych”. Co było impulsem do działania?\nW Polsce na chorobę nowotworową zapada rocznie ok. 1100 dzieci, czyli w stosunku do osób dorosłych mamy ich relatywnie mało. Onkologia dziecięca stanowi niezwykle specyficzny dział medycyny, tutaj czas rozpoczęcia leczenia i jego kontynuacja ma ogromne znaczenie. Przebieg choroby jest u tych pacjentów nieprawdopodobnie szybki, wzrosty nowotworów widzimy niemal z godziny na godzinę. To nie jest slogan, tak naprawdę się dzieje. Tego procesu nie obserwujemy w dojrzałym wieku. Onkolodzy dziecięcy zmuszeni są więc stosować agresywne terapie z powodu dramatycznego przebiegu choroby. To jest działanie tu i teraz.\nCo to praktycznie oznaczało w przypadku dzieci z Ukrainy?\nW czwartek wybuchła tam wojna, w piątek rozmawiałem z prof. Piotrem Czauderną, przewodniczącym Rady Medycznej przy Prezydencie RP, o tym, jaki problem możemy mieć w Polsce. Te dzieci po przekroczeniu granicy potrzebowały natychmiastowej pomocy. W sobotę rano nasze Towarzystwo Onkologii i Hematologii Dziecięcej (PTOHD) podjęło decyzję, bym koordynował wszystkie działania. Prof. Jan Styczyński, konsultant krajowy w dziedzinie onkologii i hematologii, zapytał resort, czy sfinansuje leczenie dzieci z Ukrainy i resort prawie natychmiast zaakceptował refundacje. To były zaledwie dwa dni, w niektórych krajach europejskich stosownych regulacji nie dopracowano się do tej pory.\nM.in. z Pana inicjatywy w pierwszych dniach konfliktu do Polski trafiło 50 dzieci ze szpitali onkologicznych wraz z rodzinami. Jak trudne logistycznie było to przedsięwzięcie?\nZ ukraińskich szpitali ewakuowaliśmy już 800 dzieci z chorobą nowotworową. Ponad 200 z nich trafiło do polskich klinik, 600 wysłaliśmy do ośrodków na całym świecie. Można powiedzieć, że koordynujemy nasze działania globalnie. Poza tym to nie była tylko moja praca, bez rzeszy ludzi dobrej woli niewiele bym zdziałał. Wszyscy jesteśmy świadomi, że jeśli nie będziemy działać, doprowadzimy do katastrofy humanitarnej.\nPonieważ, jak powiedziałem, onkologia dziecięca to praca tu i teraz, chorzy potrzebują natychmiastowego leczenia. W Ukrainie było w tym czasie ponad 1000 dzieci, które wymagały takiej pomocy. Proszę sobie wyobrazić, że tak liczna grupa chorych wchodzi do polskiego systemu ochrony zdrowia. To byłby krach zarówno dla nich, jak i dla dzieci polskich. Wiedzieliśmy, że dylemat musi rozwiązać głównie Polska, jesteśmy bowiem ich pierwszym krajem granicznym. Wiedziałem też, że jeśli w takim tempie będzie przybywać dzieci z Ukrainy, to zgotujemy sobie kryzys humanitarny, dzieci ukraińskie i polskie będą umierały w przepełnionych szpitalach.\nJak zareagowała społeczność medyczna na świecie na wasze inicjatywy?\nRóżnie. W poniedziałek wysłaliśmy maile do różnych instytucji międzynarodowych, oczywiście najpierw do znajomych w klinikach na świecie. Totalne niezrozumienie problemu, głównie w pierwszych dniach wojny, widzieliśmy w jednym z czołowych europejskich ośrodków onkologicznych. Otrzymaliśmy odpowiedź, że mogą przyjąć trójkę dzieci, ale pytali, kto je przywiezie. Podobnie przykrą odpowiedź otrzymałem z jednego z ośrodków onkologicznych w innym kraju europejskim, że, owszem, wezmą trójkę chorych dzieci, ale kierownik spytał, czy rodzice są świadomi, że życie w ich mieście jest drogie. W tym czasie w naszej łódzkiej klinice było już leczonych dziesięcioro dzieci z Ukrainy. Mieliśmy zorganizowany w Polsce transport dla chorych, którzy trafili na granicę, milion złotych zadeklarowane na ten cel przez Fundację „DKMS”. A przede wszystkim Fundacja „Herosi” podjęła się odpowiedzialności za logistykę zajmowania się tymi dziećmi w Polsce. Po kilku dniach na stronie Towarzystwa i uczelni medycznych funkcjonowała już infolinia po polsku, angielsku i ukraińsku dla rodzin, które mają dziecko z chorobą nowotworową. Może dlatego, że przeżyliśmy komunizm, rozumieliśmy od razu, co trzeba zrobić, mieliśmy zupełnie inne spojrzenie i ocenę skali dramatu.\nCzy można mówić o zalążku długofalowej pomocy?\nTo już nie jest zalążek, powstał system pomocy. Nie wiedząc na początku, gdzie umieszczać dzieci, stworzyliśmy „Klinikę Jednorożca” – to inicjatywa Fundacji Herosi. Nikt wprawdzie nie widział jednorożca, klinika taka też nie istnieje, ale międzynarodowa nazwa „The Unicorn Clinic” dla takich działań przyjęła się we wszystkich krajach. Nie jest to ośrodek o statusie medycznym, ale miejsce triażu, do którego trafiają dzieci z konwojów. W ośrodku wypoczynkowym pod Kielcami, z obsługą medyczną: lekarzem onkohematologiem dziecięcym, pielęgniarkami z doświadczeniem w onkologii dziecięcej, może odsapnąć 100 rodzin, zanim zostaną ulokowane w innych krajach. Pacjenci w ciężkim stanie, z zagrożeniem życia są kierowani do kliniki onkologii dziecięcej w Polsce.\nChorych dzieci ukraińskich przybywa. Czy nie zaburza to terapii polskich pacjentów?\nDobrze, że zadał pan to pytanie. Oczywiście, mamy 10-15% pacjentów więcej, ale nie widzę, by nasze działania destabilizowały pracę kliniki. Jeśli taki system by nie powstał, to w naszych szpitalach byłoby o 100% więcej chorych dzieci. Strach pomyśleć, co by się działo. Teraz wszystko mamy dopięte i pod kontrolą. Od pierwszych dni konfliktu włączyły się do pomocy Fundacja „Herosi” oraz St. Jude Children’s Research Hospital w Memphis w stanie Tennessee w USA, najlepszy ośrodek badawczy i leczniczy onkologii dziecięcej na świecie. W ramach szpitala działa Fundacja St. Jude Global, która pomagała Ukrainie jeszcze przed wybuchem wojny. Wykorzystaliśmy te znajomości i teraz możemy mówić o aliansie St. Jude Global, Fundacji „Herosi” i Polskiego Towarzystwa Onkologii i Hematologii Dziecięcej. Te trzy instytucje koordynują to wszystko, co robimy.\nJeśli pojawia się chore na nowotwór dziecko z Ukrainy np. w Czechach lub Rumunii i jego rodzice zadzwonią na naszą międzynarodową infolinię, jesteśmy w stanie pokierować ich do odpowiedniego ośrodka. Prosimy jedynie o wysłanie zdjęcia lub skanu dokumentacji medycznej, którą tłumaczymy i przesyłamy do szpitala, gdzie będzie kontynuowana terapia. To nie jest zasługa Polski ani Młynarskiego, ale setek oddanych sprawie ludzi z całego świata.\nWrócę jeszcze do ewentualnych zagrożeń dla polskich dzieci z powodu napływu chorych z Ukrainy. St. Jude Children’s Research Hospital ma dobre rozpoznanie w naszych sprawach. Wiedzą, że w Polsce część terapii jest nierefundowana i dlatego nasze fundacje zbierają pieniądze dla dzieci, by mogły się leczyć za granicą. Obecnie wszystkie te instytucje zbierają pieniądze dla Ukrainy i wobec tego my nie będziemy mogli korzystać z tych środków pozabudżetowych. Dlatego kilka klinik w USA zdecydowało, że będą leczyć za darmo polskie dzieci ultranowoczesnymi drogimi terapiami, niedostępnymi w Polsce. Czy to nie piękne? Jestem w stanie wysłać polskie dziecko nieodpłatnie na leczenie w USA, co dotąd było jedynie w sferze marzeń. Jak widać, ta wojna, oprócz cierpień i migracji przynosi nowe rozwiązania, rozwija kreatywność, wydobywa pokłady ludzkiej empatii, co w znacznym stopniu poprawi opiekę onkologiczną nad dziećmi w Polsce.\nRed. Janusz Michalak: Od dziennikarstwa medycznego do zorganizowania specjalistycznego wydawnictwa\nDr Artur Zaczyński: Pośrodku burzy nie powinno się opuszczać okrętu


Wyrzucanie jedzenia - jak temu zaradzić? - w Men's Health\nRocznie marnujemy 4,8 ton żywności (według najnowszych badań PROM dla Federacji Banków Żywności). To ogromna strata i dla środowiska, i dla naszych portfeli. Jagna Niedzielska, propagatorka kuchni zero waste, autorka książki „Bez resztek”, podpowiada, jak temu zapobiec.\nBeata Dżugaj 2021-02-04\n„Przez kilka tygodni zapisuj produkty, które trafiają do kosza, po to, by zobaczyć skalę problemu” – radzi ekspertka. Może Ci się wydawać, że wcale nie wyrzucasz tak wiele, ale jednak przerażające dane dotyczące marnowania żywności w Polsce nie biorą się znikąd – to tak jakby każdego dnia co sekundę Polacy wyrzucali 184 bochenki chleba. Tym razem nie ma co zwalać winy na producentów żywności, bo gorzka prawda jest taka, że aż 60% wyrzucanego jedzenia pochodzi z lodówek w naszych domach.\nZOBACZ: Jak nie marnować jedzenia?\n2. Przygotuj się do zakupów\n„Konieczne jest sprawdzenie tego, co mamy w lodówce, w szafkach i zrobienie listy zakupowej” – podpowiada Jagna Niedzielska. I to nie na chwilę przed zakupami, a dzień czy dwa wcześniej. Chodzi o to, abyś miał czas spokojnie przemyśleć i zaplanować menu na kolejne dni. Nigdy też nie idź na zakupy na głodnego. Gdy nie ma szans na posiłek, zjedz przynajmniej banana.\n3. Uratuj resztki\nNajczęściej wyrzucamy pieczywo, następnie świeże owoce, warzywa nietrwałe (jak sałata, ogórek, pomidory), a w dalszej kolejności wędliny oraz napoje mleczne. Nasza ekspertka ma jednak mnóstwo prostych sposobów na ich ocalenie. Kilka przykładów gotowania w duchu zero waste poniżej.\nResztki: powidła, sałatka lub natka\nZrób z nich sos. Zblenduj zieleninę z oliwą dobrej jakości, orzechami lub ziarnami (np. słonecznikiem), sokiem z cytryny oraz solą. Dodaj do tego twardy ser, a wyjdzie Ci pyszne pesto. Sałatę można też zblendować z purée ziemniaczanym: powstanie wtedy zielony sos o budyniowej konsystencji.\nPRZECZYTAJ: 5 przepisów na ciekawe sosy\nResztki: czerstwy chleb\nBułka tarta to podstawa, ale jeśli chleb jest na zakwasie, to będzie też świetnym zagęszczaczem do zupy i sosów zamiast mąki. Można dodać go w formie grzanek lub zblendować z zupą.\nResztki: obierki z ziemniaków\nZgodnie z kuchnią zero waste nie warto obierać ziemniaków: lepiej je dokładnie wyszorować i ugotować ze skórką. Tak jest łatwiej i zdrowiej.


Darczyńcy - Projekt wzajemnej pomocy - www.harikainvest.fora.pl\nDarczyńcy - Projekt wzajemnej pomocy\nForum www.harikainvest.fora.pl Strona Główna -> Nasze inwestycje\nWysłany: Pon 13:09, 01 Lip 2013 Temat postu: Darczyńcy - Projekt wzajemnej pomocy\nProjekt Darczyńcy; umożliwia użytkownikom serwisu uzyskanie znaczących\nśrodków finansowych bez ryzykownych inwestycji i narażania się na straty. Program opiera\nsię na idei zespołowych darowizn pieniężnych realizowanych wg Systemu BHC oraz na wzajemnej,\ndowolnej pomocy i na generowaniu środków na darowizny i pomoc przez\nApolandię z jej własnych dochodów. Realizując program i zrównoważony,\nbezpośredni transfer pieniędzy i pomocy pomiędzy ludźmi,\nDarczyńcy; stają się skutecznym instrumentem do wyrównywania\nniedoborów finansowych w rodzinach i społeczeństwie,\na tym samym przywracania sprawności mechanizmom gospodarczym\nwarunkującym równowagę ekonomiczno-społeczną.\nWtorek godzina 19.30\npod tym adresem [link widoczny dla zalogowanych]\nTutaj jest główna strona projektu Darczyńcy [link widoczny dla zalogowanych]\nZapraszam też na mojego bloga [link widoczny dla zalogowanych]\nWysłany: Śro 21:58, 03 Lip 2013 Temat postu:\nMario12, a masz już jakichś poleconych? Ja też zapisałam się do Darczyńców i na tym koniec. Ludzi odstrasza fakt, że trzeba znaleźć 6 osób i one też muszą po 6 a dopiero z 3-go poziomu otrzymuje się pieniądze. Podobnie jest z Global Publi Cash, chociaż to jeszcze prostszy i bez pośredników program, a pieniądze są od razu z pierwszego poziomu. Jedyna w nim trudność jest taka, że trzeba (na początku) działać z instrukcją, bo jest po hiszpańsku.\nDwa fajne programy, a ludzie boją się wychylać nosa.\nForum www.harikainvest.fora.pl Strona Główna -> Nasze inwestycje Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)


Trening osobisty w Poznaniu - zaufaj specjaliście\n← Asortyment butików damskich- co warto kupować?\nCo najchętniej zwiedzamy w polskich miastach? →\nNapisany w 30 lipca 2018 przez admin\nRuch to zdrowie – to wiadomo nie od dziś. Jeśli jednak uprawiamy regularnie sport musimy zadbać o siebie. Nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia mogą prowadzić do naprawdę wielu niepotrzebnych kontuzji. Mogą to być lekkie kontuzje, mogą też to być poważniejsze problemy. Warto jednak myśleć o swoim zdrowiu. Coraz więcej osób korzysta z fachowego wsparcia trenera osobistego. Jest to dobra opcja. Zachęcamy do lektury tekstu – powiemy dlaczego powinniśmy oddać się w ręce specjalisty od treningu.\nDobry trener indywidualny chętnie dzieli się swoją pasją, wiedzą i doświadczeniem. Umie podpowiedzieć jak wykonywać dane ćwiczenie. Jest to szczególnie ważne, że dzisiejsze siłownie pełne są nowoczesnego sprzętu. Wchodzisz na siłownię pierwszy raz i nie wiesz tak naprawdę do czego służy dany sprzęt i jak prawidłowo go używać. Warto skorzystać z porady. Trener pokaże nam jak korzystać z danego sprzętu. Jest to priorytet – złe używanie sprzętu i co za tym idzie niewłaściwe ćwiczenia mogą nas doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych – na jedne mięśnie możemy działać pozytywnie, a inne partie ciała możemy niestety obciążać. Porada uchroni nas przed takim błędem – dobrych trenerów osobistych nie brakuje. Zaufajmy im.\nTrening osobisty w Poznaniu – trening idealnie dopasowany do potrzeb klienta\nPraca z trenerem osobistym to trening dopasowany idealnie do naszych potrzeb. Jeden ćwiczy, bo chce się poczuć lepiej, zwalczyć ból kręgosłupa, pewne dyskomfort. Inny chce wyrabiać tzw. masę. Tyle osób, ile potrzeb. Warto przede wszystkim wyznaczyć sobie cel treningu, w wyznaczeniu tego celu trener również może nam pomóc. Dzięki temu teź łatwiej będzie dopasować charakter poszczególnych ćwiczeń – inne zestawy ćwiczeń będą idealne na masę, inne na bóle kręgosłupa.\nWarto wspomnieć, że trenerzy idą o krok dalej. Oferują pełen pakiet zajęć dla każdego – trening dla par, trening przed weselem, trening odchudzający. Jeśli trafimy na kompetentną osobę to nie tylko nas zmotywuje, ale też będzie potrafiła z nami ćwiczyć, pilnować czy wykonujemy ćwiczenia prawidłowo.\nZaufaj specjaliście, ćwicz i dbaj o sylwetkę – efekty widoczne bardzo szybko.\nTen wpis został napisany w kategorii Sport i otagowany trener osobisty Poznań, trener personalny Poznań, trening personalny Poznań. Dodaj do ulubionych link bepośredni.


Pięć sposobów porządkowania zdjęć cyfrowych\nMusisz to zrobić raz na zawsze, ale nigdy nie znajdziesz na to czasu. Mówimy o klasyfikowaniu i zamawianiu zdjęć cyfrowych. Pobierasz je na komputer lub na dysk twardy za każdym razem, gdy pamiętasz (lub zapełnia się pamięć mobilna, to co innego) i gromadzisz pliki i więcej plików, jakby nie było jutra.\nDo tego rodzaju chaosu wspomnień przyczyniły się telefony komórkowe . Nie robimy jednego zdjęcia: robimy wiele, bez przerwy, i mamy kilka ujęć każdego wydarzenia w naszym życiu. W końcu jedno (trochę, zero) wychodzi dobrze i kończy się na tym, że gromadzimy więcej niż pięć lub dziesięć zdjęć, zdmuchując świeczki na torcie, nawet jeśli wszystkie wyszły zamazane.\nJak sobie z tym poradzić? Oprócz zamawiania wspomnień dobrze byłoby wyczyścić pamięć komputera lub dysku twardego i odzyskać większość kopii, aby przechowywać je w bezpiecznym źródle . Kolejną bardzo ciekawą opcją jest drukowanie. Dziś chcemy pomóc Ci uporządkować cyfrowe zdjęcia bez umierania w tej próbie. Przejdźmy do interesów. W końcu!\n1. Znaczenie doboru\nZamierzamy zająć się tym problemem u jego podstaw. Zwykle zrzucamy całą zawartość karty mobilnej lub aparatu fotograficznego na komputer, często we wspólnym folderze o nazwie „Zdjęcia”. Wtedy jesteśmy bardzo leniwi, gdy musimy wybierać dobre ujęcia , te, które nie są.\nKilkakrotnie strzelamy do tego samego celu, a potem niczego nie sprawdzamy. To pierwsza rzecz, którą musisz zmienić. Wyobraź sobie, że idziesz na wydarzenie, zróbmy przyjęcie urodzinowe. Byłoby dobrze, gdybyś po powrocie do domu poświęcił pięć minut na usuwanie wszystkich zdjęć, które nie poszły dobrze, a dalsze zapisywanie nie ma sensu.\nJeśli chcesz zautomatyzować zadanie, możesz również pobrać aplikację, która zrobi to za Ciebie, chociaż zawsze będziesz musiał monitorować wyniki. Gallery Doctor to bardzo ciekawa (i darmowa) opcja, która pomoże Ci zidentyfikować rozmyte zdjęcia i wyeliminować te, które niepotrzebnie zajmują miejsce na Twoim telefonie.\n2. Uporządkuj obrazy według folderów\nKiedy profesjonalni fotografowie kończą sesję, część czasu spędzają na tym, co nazywają „montażem”. Chodzi o wykonanie ważnej pracy polegającej na selekcji i organizacji . Nasza praca i poświęcenie są tutaj kluczowe.\nChociaż niektóre telefony komórkowe lub aparaty fotograficzne są w stanie porządkować obrazy według folderów i daty wykonania (ta ostatnia jest wykonywana przez wszystkie urządzenia cyfrowe), wskazane jest dokonanie osobistego wyboru i próba uporządkowania wspomnień według tematów, lat lub wydarzeń.\nNa przykład możesz tworzyć kompilacje folderów z nazwami wydarzeń lub kategorii, tak jakbyś tworzył mały album z tymi z przeszłości: Formentera Holidays 2014, Luis's First Year of Life, Concerts 2016, Marta's Birthday Party ... Możesz stworzyć tak wiele folderów i podfoldery tak, jak chcesz, dzięki czemu zawsze znajdziesz to zdjęcie, którego szukałeś w odpowiednim folderze.\n3. Dobrze wybierz fizyczne wsparcie\nZdjęcia są bardzo wrażliwym materiałem. Dzisiaj wielu rodziców już przechowuje całe życie swoich dzieci w formacie cyfrowym: są zdjęcia ich przybycia na świat i ich pierwszych chwil wszystkiego: owsianki, parku, plaży, przyrody, zwierząt ...\nMożesz nie być pierwszym ani ostatnim, którego technologia wzbudziła niechęć. Wirus, który sprawił, że nasz komputer stał się bezużyteczny, awaria, która uniemożliwiła nam ponowne włączenie ... Co by się stało, gdybyś nagle stracił te wszystkie zdjęcia? Jesteśmy pewni, że miałbyś zdenerwowanie w swoim życiu.\nDlatego musisz wybrać dobre wsparcie, aby to wszystko przechowywać. Bardzo ciekawą opcją są zewnętrzne dyski twarde. Aby jeszcze bardziej przyspieszyć ten proces (i nie musieć spędzać kilku godzin na zapisywaniu zdjęć i przenoszeniu plików) możesz zdecydować się na dysk twardy z WiFi , bo w ten sposób możesz bezprzewodowo synchronizować zawartość. Jeśli tak się nie stanie, nic się nie dzieje, ale jasne jest, że będzie to dla Ciebie znacznie wygodniejsze.\nNa rynku masz kilka opcji, ale my polecamy WD My Passport Wireless Pro (o pojemności 2 TB i 200 euro) lub LaCie Fuel, który stał się już klasykiem, o pojemności 1 TB i możliwości tworzenia własną sieć Wi-Fi. Ten ostatni kosztuje 180 euro. Jeśli chcesz mieć 2 TB, będzie cię to kosztować 230 euro.\n4. Zapisz w chmurze\nAle co się stanie, jeśli nasz dysk twardy ulegnie awarii? Cóż, w tym przypadku interesującą rzeczą byłoby posiadanie kopii zapasowej w chmurze . Obecnie istnieje wiele usług, które mogą pomóc nam zapewnić bezpieczeństwo wszystkich migawek.\nNa przykład masz Dropbox, który stał się również niezbędnym narzędziem dla wielu użytkowników. Oczywiście, jeśli masz dużo zdjęć, będziesz musiał zacząć drapać swoją kieszeń, ponieważ darmowe opcje są ograniczone. Obecnie Dropbox oferuje 1 TB plus aktualne dane za 10 euro miesięcznie lub 100 euro rocznie.\nNa Dysku Google będziesz mieć 15 GB bezpłatnego miejsca , ale możesz też uzyskać dostęp do 100 GB za 20 euro rocznie lub 1 TB za 100 euro rocznie. Jeśli już regularnie korzystasz z Google, ta opcja będzie dla Ciebie świetna, ponieważ nie będziesz musiał przechodzić do innych opcji.\nFlickr był dobrą opcją dla miłośników fotografii, ale ciągłe problemy z bezpieczeństwem, z którymi boryka się Yahoo (jego właściciel), sprawiają, że jest to usługa, która nie jest dziś zalecana. Mimo to oferuje 1 TB pamięci.\n5. Na koniec wydrukuj\nKto nie lubi wspominać dawnych czasów z albumem ze zdjęciami leżącym na kolanach? Starsi z nas mieli okazję przeżyć to i przeżyć to za każdym razem, gdy idziemy do domu naszych rodziców lub do naszego własnego. Ale nasze dzieci mają wszystko - lub prawie wszystko - w formacie cyfrowym.\nPrzechowywanie zdjęć na papierze to jeden z najbezpieczniejszych sposobów na dobrą kopię zapasową, chroniącą przed ekstremalnymi okolicznościami, takimi jak pożar lub wilgoć. Jeśli nic niezwykłego się nie wydarzy, zebranie zdjęć w albumach ze zdjęciami może być świetnym sposobem na zachowanie i klasyfikację wspomnień.\nNie musisz robić tego wszystkiego od razu, ale możesz skorzystać z różnych usług, które oferują oferty online, aby wywołać swoje cyfrowe zdjęcia . Na przykład w Fotoprix masz możliwość opracowania różnych pakietów zdjęć z 30% rabatem i różnymi cenami, w zależności od ilości. Możesz także udać się do Hoffmana, aby tworzyć pełne albumy. W ten sposób możesz tworzyć własne montaże.\nNa tej stronie możesz również odsłonić zdjęcia z Instagrama w formacie kwadratu i dostosować format do jakości obrazu . Pamiętaj, że w zależności od telefonu komórkowego, za pomocą którego wykonałeś zdjęcie, niektóre formaty będą niekompatybilne. Możesz również uzyskać dostęp do Photobox, aby wybrać między różnymi pakietami. A skoro już tam jesteś, powinieneś wiedzieć, że masz możliwość stemplowania swoich ulubionych zdjęć na innych produktach, takich jak kalendarze, kubki lub płótna.


Turcy w przestrzeni powietrznej Grecji. 91 naruszeń w ciągu dnia | Defence24\nTurcy w przestrzeni powietrznej Grecji. 91 naruszeń w ciągu dnia\nDefence24 17.01.2020 09:45\nFot. stefg74/CC BY 2.0\nImperialne ambicje Turcji stają się coraz bardziej widoczne i wydają się być urzeczywistniane — pomijając spór ze Stanami Zjednoczonymi związany z zakupem przez Ankarę rosyjskich systemów przeciwlotniczych S-400 i w konsekwencji usunięcia tego kraju z programu F-35.\nTurcja podkreśla swoje znaczenie w Syrii, w Libii i na Cyprze. Przykładem takiego działania jest umowa z Libią dotycząca wyznaczenia granicy Wyłącznych Stref Ekonomicznych obu państw na Morzu Śródziemnym. Postępowanie to narusza Konwencję Narodów Zjednoczonych o prawie morza z 1982 r. Jednakże Turcja tej konwencji nie podpisała (i ex definitione — nie ratyfikowała), a Libia chociaż podpisała — to nie ratyfikowała. Zgodnie z tą konwencją, państwa mające dostęp do morza mogą poza swoimi wodami terytorialnymi (do 12 mil morskich) wyznaczać wyłączne strefy ekonomiczne (EEZ-Economic Exclusion Zone), rozciągające się do 200 km od linii brzegowej. W ich obrębie państwa te mają m.in. suwerenne prawo eksploatacji złóż.\nJednakże odległość między grecką Kretą a wybrzeżem Egiptu i Libii wynosi mniej niż 400 km. Oznacza to, że turecka EEZ nie może sięgać Libii, gdyż narusza to suwerenność Grecji, Cypru i Egiptu. Turcja twierdzi jednak, że EEZ można wyznaczać tylko od linii brzegowej lądu stałego, a nie wysp. Rząd w Ankarze nie uznaje też suwerenności Cypru i ignoruje wyspy greckie, które znajdują się, w obrębie wyznaczonej przez Turcję EEZ. W tej sytuacji Grecja staje się, niejako naturalnie, państwem stanowiącym kontrę dla Turcji.\nProblemy w powietrzu\nW obecnych czasach pierwszą pochodną wszelkich kontrowersji związanych z granicami staje się odpowiedzialność za przestrzeń powietrzną nad spornym regionem. Mapy udostępnione przez Eurocontrol nie pozostawiają dużych wątpliwości co do zakresu odpowiedzialności za akwen Morza Egejskiego. Tymczasem Turcja nie przejmuje się tym i dokonuje regularnie naruszeń FIR Ateny (FIR — Flight Information Region: regionu, w którym za służbę informacji powietrznej i służbę alarmową odpowiada wskazana służba).\nFIR Ateny nad Morzem Egejskim/ Źródło: eurocontrol.int\nJak pisze Zero Hedge, "szczyt" natężenia tych incydentów przypadł na dzień 14.01.2020 r. Łącznie 20 statków powietrznych (15 samolotów wielozadaniowych F-16, 1 samolot walki elektronicznej CN-235 i 4 śmigłowce "niesprecyzowanego typu") dokonało 91 (!) nieuprawnionych wtargnięć w grecką przestrzeń powietrzną. Według greckich mediów 86 naruszeń dokonały samoloty F-16, 1 - CN-235, i 2 - śmigłowce. W 16 przypadkach naruszono też międzynarodowe przepisy ruchu lotniczego. 10 samolotów było uzbrojonych. Tureckie maszyny zostały wielokrotnie przechwycone przez greckie, a w sześciu przypadkach samoloty stoczyły ze sobą "pokojową" walkę manewrową. Naruszenia miały miejsce w rejonach wysp Kalymnos, Lipsi, Leros, Agatonisi, Inusses, Panagia leżących na Morzu Egejskim blisko granicy z Turcją. Szczególnie niepokojący miał być incydent nad wyspą Leros, nad którą tureckie samoloty przeleciały stosunkowo nisko (3600 m) i w pełni uzbrojone.\nCzytaj też: Raptory, Suchoje i Tupolewy u wybrzeży Alaski\nNależy podkreślić, że sytuacja ta nie zaczęła się nagle — problemy z zachowaniem przepisów poruszania się w greckiej przestrzeni powietrznej Turcja ma od dawna — przykładowo tylko 13 lutego 2019 r. samoloty F-16 i CN-235 naruszyły grecką przestrzeń powietrzną 39 razy. Początek sporów grecko-tureckich dotyczących granicy na szelfie kontynentalnym na Morzu Egejskim datuje się na lata 70. ubiegłego stulecia, kiedy udzielono tureckiemu krajowemu koncernowi naftowemu zezwoleń na prowadzenie badań na greckim szelfie kontynentalnym na zachód od wysp greckich położonych we wschodniej części Morza Egejskiego. Od tego czasu tarcia na linii Ateny-Ankara związane z prawami do złóż stawały się poważnym źródłem tarć w stosunkach między oboma krajami, a kilkukrotnie stawiając je na krawędzi wojny (1974, 1976, 1987).\n[Postępowanie tureckich lotników - przyp. red.] stanowi stałe zagrożenie dla międzynarodowego pokoju i bezpieczeństwa, ma negatywny wpływ na stabilność w regionie, zagraża bezpieczeństwu międzynarodowego lotnictwa cywilnego, stwarza trudności w ruchu lotniczym nad Cyprem i dla procesu pokojowego w tym regionie\nPolly Ioannou, grecki ambasador przy ONZ w piśmie do António Guterresa, sekretarza generalnego ONZ\nWydaje się, że w obecnej sytuacji Grecja znajdzie sojuszników, którzy wesprą jej wysiłki zmierzające do zachowania porządku w FIR Ateny. Wobec braku wsparcia ze strony Sojuszu Północnoatlantyckiego sprawa ma stanąć na forum RB ONZ. Tutaj Grecja będzie mogła liczyć na wsparcie krajów zainteresowanych zarówno bogatymi, cypryjskimi złożami gazu, jak i stabilnością polityczną (lub przynajmniej zachowaniem status quo) tego regionu świata. Dotyczy to więc nie tylko Grecji, Cypru, Egiptu, ale w konsekwencji Izraela, USA, całej UE a potencjalnie również Zjednoczonych Emiratów Arabskich. Trudno nie zwracać też uwagi na największego adwokata Turcji na arenie międzynarodowej, czyli Federację Rosyjską.\nCzytaj też: Iran przyznał się do omyłkowego zestrzelenia ukraińskiego Boeinga\nMożna postawić tezę, że państwa, które będą zainteresowane utrzymaniem porządku, będą gotowe skierować swoje siły powietrzne do pomocy Grecji. Jak, bowiem, pokazały wydarzenia tak z Iranu, jak i inne podobne tragedie w historii (KAL 007, MH-17, IR655) zawsze istnieje ryzyko, że mimo regulacji takich jak protokół montrealski ktoś popełni fatalny w skutkach błąd i napisze krwią niewinnych kolejny rozdział historii lotnictwa.\nzłoża gazu na wschodnim Morzu Śródziemnym\nCywilny ruch lotniczy\ngreckie siły powietrzne\nWitold Repetowicz 13.12.2019 09:47\nBezzałogowiec Bayraktar TB2. Fot. ssb.gov.tr\nTurecka umowa z Libią, dotycząca wyznaczenia granicy Wyłącznych Stref Ekonomicznych obu krajów na Morzu Śródziemnym, połączona z zapowiedzią wysłania wojsk tureckich do Libii oznacza ogromne zagrożenie destabilizacji całej wschodniej części basenu Morza Śródziemnego oraz wielostronnej wojny zastępczej w Libii. Plany tureckie oznaczają pogwałcenie suwerenności dwóch państw UE tj. Grecji i Cypru i uderzają w interesy całej Europy, a także USA i wielu sojuszników Ameryki, w tym Izraela.


Sukces zimowej akcji "Pierwszy krok w kartingu" | RALLY AND RACE\nHome » Home » Sukces zimowej akcji „Pierwszy krok w kartingu”\n16 lutego 2014 agnieszka 0 Home,\nPo raz kolejny sport kartingowy przebija swoją popularnością inne ogólnodostępne dziedziny sportów. Jedyny taki w Polsce realizowany program, w którym bezpiecznie i aktywnie integrują się grupy społeczne w różnym wieku swojego życia w ramach ogólnopolskiej akcji „Przez zabawę do bezpieczeństwa”.\nZaledwie kilka dni wystarczyło, żeby bardzo dużo młodych adeptów zrobiło swój pierwszy krok w sporcie kartingowym. W projekcie sportowo-edukacyjnym z cyklu PIERWSZY KROK W KARTINGU dzieci przedszkolne i młodzież szkolna oraz osoby niepełnosprawne uczestniczyły w zajęciach rekreacyjno-sportowych w formie szkoleń na obiekcie sportowym: Małopolskim Ośrodku Sportów Motorowych – torze SPEED RACE w Tarnowie. Zajęcia odbyły się w dniach 3-8 lutego 2014 roku, łączyły tematykę bezpieczeństwa z dobrą zabawą i pasjonującą rywalizacją z wykorzystaniem gokartów. Każdy począwszy od przedszkola po przez podstawówkę, aż po ucznia szkoły ponadgimnazjalnej oraz osoby niepełnosprawne brał udział w zajęciach.\nNatomiast w dniu 9 lutego 2014 roku młodzi mieszkańcy miasta Tarnowa brali udział w feryjnych zawodach kartingowych z cyklu KARTING WINTER CUP TARNÓW 2014. Bardzo gorąca atmosfera rozgrzewała na torze uczestników ostro walczących z ułamkami sekund, a liczne grono widzów na czele z rodzicami kibicowało swoim faworytom. Zawodnicy startowali w klasie: mini, szkolno-młodzieżowej oraz open dla osób niepełnosprawnych.\nUczestnicy mieli okazję zapoznania się, treningu i kontaktu od najmłodszych lat z pojazdami mechanicznymi, jakimi są gokarty oraz nabycie wiedzy, informacji i umiejętności na temat bezpieczeństwa ruchu drogowego. Po raz kolejny realizowane zadanie cieszyło się ogromnym zainteresowaniem. W zajęciach i zawodach kartingowych w ramach miejskiego Programu „Ferie zimowe Tarnów 2014” uczestniczyło ponad 500 dzieci i młodzieży. Podczas samych finałowych zawodów kartingowych ponad 100 dzieci. Ponownie w projekcie uczestniczyły także dzieci z Domu Dziecka i rodzin wielodzietnych oraz młodzież niepełnosprawna ruchowo czy słuchowo i o lekkim upośledzeniu umysłowym.\nKolejny raz, tego typu projekt pokazuje, że KARTING to sport dla wszystkich – dziewczyn i chłopaków. Integracyjny dla dzieci i młodzieży szkolnej, osób niepełnosprawnych oraz całych rodzin – mówi Rafał Kiwior – Organizator, Koordynator Akcji „Przez zabawę do bezpieczeństwa”. Mogę śmiało powiedzieć, że jazda gokartem dla dzieci i młodzieży to jeden z elementów, który poprawia umiejętność panowania nad pojazdem, uczy odruchów bezwarunkowych od najmłodszych lat. Jazda kartem jest dla nich przede wszystkim zabawą, ale umiejętności, które już teraz zdobywają zaprocentują w przyszłości. W jeździe gokartem jest wszystko, czego w normalnym ruchu drogowym nie mamy możliwości sprawdzić. Karting jest sportem o dużym aspekcie wychowawczym i edukacyjnym jak również socjalno-integracyjnym.\nSport kartingowy był najpopularniejszy podczas ferii w Tarnowie i Małopolsce.\nTagi: akcja, bezpieczeństwo, gokarty, integracja, karting, race, speed, speed race, sport, tarnów, tor, zabawa\nPoprzedni: Akcesoria Rajdowe Rally-Performance.pl\nNastępny: I runda MOTUL RALLYLAND CUP 2014


W jaki sposób można urządzić w ciekawym stylu swój salon? - dubiel-apartamenty.pl\nRaduję się, że w ostatnich latach coraz większa ilość Polaków zwraca należytą uwagę na wszelkie kwestie dot. stylu własnego domu. A co najbardziej znaczące, generalizując nasze domy nie rażą kiczem jak niegdyś. Główna przyczyna owego stanu rzeczy jest oczywista - mamy okazję kupić najróżniejsze meble, jeśli będziemy mieć pragnienie, równie dobrze możemy sprowadzić do własnego salonu meble z Etiopii, Tajlandii czy Nowej Zelandii. Polecam takie nieco mniej popularne kraje - gwarantują one niezwykłe walory!\nMeble z egzotycznych krajów, naturalnie nie zawsze, gwarantują fantastyczną jakość. W szczególności godne zainteresowania są te mebelki, które są wytwarzane ręcznie. Pewnie nie muszę pisać, że piszemy o względnie drogich produktach... Jednakże moim zdaniem - bez dwóch zdań warto. Żywię wielką nadzieję, iż ciągle będzie powiększała się nasza świadomość. Czyli nasze domy będą pełne wspaniałych mebli, które porażają swoim wyglądem. Wcale nie przesadzam, często meble (zobacz więcej opinii na ten temat) są praktycznie dziełem sztuki. Koneserzy z całą pewnością wiedzą o czym piszę.\nPatrząc mnogość pomysłów firm dekoratorskich i innowacyjnych designerów meblowych, należy przyznać, że obecny design meble dostępne na rynku zawdzięczają wzorcom czerpanym z innych kultur. Wcielanie w życie nowoczesnych, często fantazyjnych koncepcji nowoczesnych designerów i twórców mebli wykracza ponad najśmielsze fantazje ich poprzedników. Wybór jest niczym nieograniczony, a następne oferty pojawiają się z ogromną częstotliwością.\nNo dobrze, ale co trzeba przede wszystkim wiedzieć na temat mebli do swojego salonu? Fakty są takie, że niezmiernie ważne jest to by w żadnym razie nie kupować tych mebli, które są słabe pod względem kolorystyki. Czyli lepszym pomysłem są meble stylowe (zobacz na w nieco bardziej optymistycznych kolorach. Może w Grecji nie ma to wielkiego znaczenia, lecz jeśli zamieszkujemy Polskę, to musimy zwracać uwagę na to, aby nie kupować tak jakby "depresyjnych" mebli. A więc wszelkiego rodzaju czerń jest w zupełności nie na miejscu. No tak uważam - zgadzasz się ze mną?\nNależy także zwracać odpowiednią uwagę na to by nasze meble meble anir nie zagradzały calutkiego salonu. Ja zdaję sobie sprawę, iż bardzo często nasze salony do wielkich nie należą, lecz tak czy siak trzeba jakoś to wszystko ogarnąć. A więc najbardziej wskazanym wyjściem są meble na wymiar. Osobiście takowe preferuję - myślę, że to właśnie dzięki temu salon w moim domu gustownie się prezentuje. A więc: pragniesz, aby faktycznie Twój salon ładnie wyglądał? Musisz więc jeszcze raz zapoznać się z tekstem, a potem wcielić moje rady w życie. To nic skomplikowanego.


Lenovo 80X800VYPB , Lenovo - Porównywarka w INTERIA.PL – Laptopy\nINTERIA.PL › Porównywarka › Komputery › Laptopy i akcesoria › Laptopy › Lenovo 80X800VYPB\nKod Producenta 80X800VYPB\nOpis produktu wspaniały obraz. Wciągające efekty dźwiękowe. Zoptymalizowane funkcje videorozmów. Wszystko to zawarte w jednym urządzeniu – Yoga 520, stylowym 14-calowym laptopie 2w1 z produktywnym procesorem i długim czasem pracy baterii. Uprzyjemnij sobie korzystanie z urządzenia dzięki najnowocześniejszym opcjom, takim jak Lenovo Active Pen, a także czytnik linii papilarnych, zapewniającym niezawodne bezpieczeństwo.Korzyści: Dzięki trwałym zawiasom 360° możesz z łatwością aktywować tryb tabletu, by surfować po sieci albo oglądać program telewizyjny, ustawiając tablet w zarys daszka Obsługuj notebooka za pomocą dotykowego ekranu 14" IPS o rozdzielczości Full HD (1920 x 1080) Sprawdzona skuteczność dzięki dwurdzeniowemu procesorowi Intel Core i3-7100U 2.4 GHz 4GB pamięci operacyjnej DDR4 pozwoli na bezproblemowe działanie wielu programów Dużą ilość miejsca na programy, filmy, fotografie, gry i pliki muzyczne w formacie mp3 wyszukasz na dysku o pojemności 1 TB Porty USB zapewnią zawrotną prędkość transferu plików Oglądaj najnowsze filmy na pokaźnym ekranie dzięki złączu HDMI Szybka i bezprzewodowa łączność z Internetem przy pomocy modułu WiFi 802.11ac Czysty pokaźny dźwięk dzięki głośnikom Harman i technologii Dolby® Audio Premium™ pokaźniejsze bezpieczeństwo dzięki zaimplementowanemu czytnikowi linii papilarnych Windows 10 jest szybki, płynny, wyekwipowany w szereg nowych funkcji i łączy atrybuty najkorzystniejsze właściwości Windows 7 i Windows 8


Perełka - Życzę Ci pokoju serca - książeczka upominkowa Edycja św. Pawła - e-religijne.pl katolicki sklep internetowy\n» Perełka - Życzę Ci pokoju serca - książeczka upominkowa\nPerełka - Stokrotne dzięki! - książeczka upominkowa\nPerełka - Stokrotne dzięki! Upominkowa książeczka, która pomoże Ci wyrazić swoją wdzięczność.\nGdy ofiarujesz komuś tę małą książeczkę, twoje podziękowania nabiorą stokrotnie wyjątkowego charakteru.\nBOŻY OGRODNIK. Jak pielęgnować swoje życie, by odnaleźć równowagę, radość i wiarę - Lara Casey\nZacznij uprawiać swoje życie i zobacz, jak kiełkuje i wzrasta w nim szczęście!Zacznij uprawiać swoje życie i zobacz, jak kiełkuje i wzrasta w nim szczęście!


Uderzenia i poruszający się sprite - Pytania - AMXX.pl: Support AMX Mod X i SourceMod\nUderzenia i poruszający się sprite\nTemat rozp. hardbot , 03.11.2010 19:11\nWiec chciałbym was się spytać jak wykonać funkcję która by sprawdzała uderzenie obiektu lecz po uderzeniu tego obiektu od dołu z góry wyskakiwała by animacja która by spadała na ziemię i leciała w którąś stronkę Dało by się cuś takiego wykonać\nŁadnie się czyta ale jak już idzie co do rzeczy to nic nie wiem\nNie chciało by ci się czegoś takiego napisać\nJeśli chodzi o animacje wystarczy ustawić pev_framerate na 1.0 i samo będzie animowac\nZamiast wykrywać toucha możesz użyć PreThink do sprawdzenia poprzez TraceLina czy kogoś pod nogami nie ma. Coś takiego masz w blockmakerze.\nDokładnie Odkryłeś moją tajemnice\nNo i najlepiej żeby po tym jak wyleci ten sprite to model się zmieniał na inny\nhardbot opublikuje gotowy kod jak będzie,...gotowy? pewnie, żeby nikt nie podwędził pomysłu prosił o wycofanie kodu z posta, rozumiem go i dlatego usuwam; jak ktoś baaardzo potrzebuje tego sma co tu było to pw\nMy Master Dziękuję


Rola gospodarstwa domowego wina, sprzęt w Liquor Piwowarski - Aktualności - Jiangsu Prettech maszyn & Technology Co., Ltd\nRolę w produkcji sprzętu w Liquor warzenia domowego wina\nProces warzenia piwa jest złożona i zróżnicowana, każdy proces ma swoje własne unikalne maszyny i maszyny te również mają określoną funkcję. Alkohol urządzenia filtracyjne, jak alkohol, parzenie kawy w ważne wyposażenie, ma również swoją wyjątkową rolę.\nZgodnie z mikroporami precyzji urządzeń filtracyjnych, alkohol urządzenia filtrujące dla wysokiej, średniej i dolnej części wina namagnesowania, oprócz zmętnienia, mróz, w dół, dojrzewanie, ultrafiltracji netto zanieczyszczeń raz gotowy, urządzenia natychmiast po butelkowanie, smak alkoholu i pikantnym smaku. Dwa zestawy montaż filtru, aby obrócić, pochodzi z pompy magnetyczne. Zgodnie z wymogami użytkownika filtr liquor filtr sprzęt może być właśnie z różnych precyzji filtr, filtr Ultra-porowate. Wyniki o wysokiej precyzji, Dobra wytrzymałość, odporność na korozję, nietoksyczny.\nDom wina Dokonywanie wyposażenie jest wykonane z wysokiej jakości stali nierdzewnej materiał. Wprowadzenie obcego zaawansowanych technologii, wykorzystanie Diatomit jako pomocy filtracyjnej, all wymiarowych trójwymiarowego mieszania, nie tworzą pływające kwasów tłuszczowych oleju fuzlowego, zmniejszenia kosztów filtracji; proces homogenizacji, kwasu winnego dotlenienie, smar, tak że wina starzenia, przedwczesne; Wyposażenie obejmuje obszar mały, niski poziom hałasu, nie oleju, energooszczędnych, zautomatyzowane, niski koszt, mnóstwo wina kosztuje pare groszy.\nWedług czasu innego fermentacji alkoholu, zawartość kwasów tłuszczowych, alkohol urządzenia filtracyjne można automatycznie używać materiałów różnych filtrów i metod leczenia selektywnej adsorpcji. Poprawy jakości alkohol, polo ralph lauren pas cher, aby rozwiązać problem alkoholowy w niskiej temperaturze mętności nie jest jasne.\nPara: Piwo zbiorniki DIY niektóre wspaniałe małe rzeczy\nNastępny: Kupię małe wino parzenia, kiedy trzeba zwracać uwagę na to, co?


Ataki paniki – co robić, gdy ich doświadczymy? Jak wyglądają objawy? - Zwierciadlo.pl\nZa każdym razem, kiedy podejmujemy nowe wyzwanie i wychodzimy poza własną strefę komfortu, czujemy lęk. Nie chodzi o to, żeby go nie przeżywać, tylko o to, by rozumieć emocje, które go wywołały. Będziemy wiedzieli, jak sobie radzić, zanim dopadnie nas atak paniki. (Fot. iStock)\nAtak paniki to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, którego objawy przypominają zawał serca. A jednak organizm nie chce nas przestraszyć, a jedynie rozpaczliwie alarmuje, że ma dość życia w ciągłym lęku. Jak sobie radzić, gdy dopadnie nas atak paniki? Czy ataki paniki są groźne? – pytamy psychoterapeutkę dr Martynę Goryniak.\nPodobno jedna osoba na dziesięć doświadcza czegoś takiego jak ataki paniki – o czym świadczą te objawy, czy to znak czasów, w których żyjemy?\nNa pewno wielu z nas doświadcza permanentnego lęku, w różnych jego formach, który wyraża się w reakcjach ciała, w tym szczególnie układu wegetatywnego. Tempo życia, bardzo wiele bodźców, na które jesteśmy narażeni, a także tych, które sami sobie aplikujemy, prowadzi do tego, że nieustannie jesteśmy nimi bombardowani. Jakbyśmy stale funkcjonowali w dwóch równoległych rzeczywistościach, co nie jest korzystne dla naszego mózgu ani dla organizmu, który nie jest przystosowany do nieustannego bycia w stanie czujności i ciągłego reagowania. W ten sposób powstaje stan chronicznego wewnętrznego pobudzenia, który może upośledzać pracę narządów wewnętrznych. Zwłaszcza – jak wskazuje wiele badań – układów nerwowego, hormonalnego i immunologicznego.\nRozmawiamy w wakacje, kiedy wiele osób jest na urlopach. W ciągu roku mamy wolne od pracy weekendy. Czy to nie wystarczy, żeby wrócić do równowagi?\nWielu z nas nie potrafi wypoczywać. Nie umiemy dać odpocząć mózgom przeciążonym kontaktem z elektroniką. Zapominamy, że wszyscy jesteśmy zwierzętami i tak jak inne zwierzęta potrzebujemy rozluźnienia i odpoczynku w kontakcie z naturą. Wtedy przeciążone bodźcami systemy wracają do równowagi.\nOpowiadasz o tempie życia, bodźcach, które nas otaczają, i tych, które sobie sami fundujemy, a co z przeszłością? Przecież lęk może się za człowiekiem ciągnąć.\nTo lęk, który ma swoje źródła w nieświadomych i niewyrażonych uczuciach. Lęk jest reakcją ciała na to, że jakieś ważne uczucie zostało stłumione, przeoczyliśmy istotny sygnał pochodzący z naszego wewnętrznego świata. Jeśli brakuje nam bliskich relacji, w których możemy w spokoju mówić o tym, co się w nas dzieje, i przyglądać się tym procesom; jeśli dodatkowo funkcjonujemy w pośpiechu oraz nawale zadań – to emocjonalne reakcje mogą nam umykać. Zwłaszcza że czasami mają subtelny charakter. To kwestia uważności na nas samych i otoczenie. Chodzi o przytomne działania w świecie.\nPotwierdzono naukowo, że wprowadzenie do codziennego życia prostego nawyku, który polega na jedzeniu jednego wspólnego posiłku z rodziną, znacząco obniża poziom stresu i poprawia relacje. Dobrze więc zadać sobie pytanie: czy w naszym życiu są istotne relacje, w których możemy rozmawiać o tym, co czujemy i myślimy? Czy mamy miejsce, w którym czujemy się bezpieczni i wysłuchani?\nJak naprawdę wygląda atak paniki? Kołatanie serca, przyśpieszony puls, duszności, zawroty głowy, osłabienie, ból w klatce piersiowej to niektóre z objawów ataku paniki. Ale mogą one wskazywać również na choroby somatyczne. Jak to odróżnić?\nPacjent, który po raz pierwszy doświadcza ataku, najczęściej jest na tyle przestraszony, że korzysta z pomocy medycznej i zazwyczaj to lekarz albo ratownik medyczny wyklucza przyczyny medyczne po przeprowadzeniu badania. Ponieważ atak paniki daje objawy podobne do zawału serca, doświadczenie go może być przerażające. Jest to jednak tylko inna forma lęku rozproszonego, którego zwykle pacjent doświadcza cały czas, choć nie zawsze zdaje sobie z tego sprawę. Uogólniony niepokój w pewnych momentach po prostu nasila się i przybiera postać ataku paniki.\nCzy ataki paniki są groźne? Co doprowadza do takiego stanu?\nPrzyczyn jest wiele, ale najczęściej jest to nasilenie się lęku uogólnionego w reakcji na stres i przeciążenie, a także na niewyrażone, stłumione uczucia. Niekiedy może to także być reakcja na wyzwalający czynnik, podobny do sytuacji, która wcześniej nas przeraziła albo była traumatyczna.\nAtak lęku, podobnie jak lęk uogólniony, to sygnał, że w naszym życiu psychicznym zignorowaliśmy coś bardzo istotnego. I chociaż taki atak jest okropnym przeżyciem, to korzyścią z niego zazwyczaj jest zyskanie przekonania, że nie mogę dłużej ignorować pewnych spraw lub od nich uciekać. To często informacja albo impuls, by poszukać pomocy psychoterapeutycznej lub psychiatrycznej. Jakby nasze ciało wołało: „Basta! Dość! Dłużej nie możesz mnie lekceważyć!”.\nRozumiem, że przeszłe traumy mogą wpływać na to, że rozwijają się ataki paniki i nasilają objawy, ale czy np. snucie katastroficznych wizji także?\nW określonych okolicznościach każdy może mieć takie doświadczenie jak atak paniki. Snucie katastroficznych wizji jest zawsze wyrazem lęku. To forma psychologicznej obrony: zastępujemy to, czego się boimy, fantazjami, które przerażają. Wtedy nie trzeba dostrzegać rzeczywistości i brać się do poprawy tego, co nam w życiu przeszkadza.\nJak w natłoku bodźców, które mogą wywoływać atak paniki, odnaleźć prawdziwą przyczynę powracającego lęku? Co robić?\nBadania behawioralne nad nerwicą, które przeprowadzili amerykańcy psychologowie John Dollard i Neal Miller, wykazują, że lęk ma tendencję do generalizowania się. Dla pacjentów mających ataki paniki to spory problem, ponieważ tracą oni możliwość powiązania ataku z bodźcem, który go wywołał. Doświadczanie cierpienia bez rozumienia, skąd ono się bierze, jest bardzo nieprzyjemne.\nPodam przykład. Człowiek jest na przyjęciu u teściów, słyszy nieprzyjemny komentarz pod swoim adresem, patrzy na swoją żonę, ona nie reaguje, więc i on nic nie mówi. Wychodzi z przyjęcia, poci się i w drodze powrotnej ma atak paniki. Kolejny raz jest na przyjęciu, rozgląda się, czuje narastający lęk i nie potrafi zrozumieć dlaczego. Jeszcze innym razem jest na radzie nadzorczej i sama obecność ludzi wywołuje niezrozumiały lęk. To oznacza, że sytuacje coraz mniej podobne do pierwszej wywołują podobną reakcję, czyli doszło do generalizacji. W życiu takiej osoby przybywa podobnych, stresujących sytuacji, a nasz przykładowy pacjent jest coraz bardziej zdezorientowany i coraz bardziej wycofuje się z otwartego uczestniczenia w życiu. Doświadcza ataków paniki, ale już nie rozumie ich przyczyn oraz tego, dlaczego pojawiają się w określonym czasie. To zwrotnie tworzy drugi obieg powstawania lęku, którego przyczyną nie jest już konkretny bodziec, tylko strach przed kolejnym atakiem lęku. Przecież każdy z nas czuje strach przed tym, na co nie ma wpływu.\nGdy pacjenci podczas pierwszych objawów nie podejmą leczenia, nie dotrą do przyczyn i zrozumienia bodźców wywołujących lęk, mogą znaleźć się w miejscu, w którym wszystko okazuje się potencjalnie zagrażające. To ogromny dyskomfort, psychiczne cierpienie i redukcja życia.\nCo robisz, gdy ktoś z twoich pacjentów ma atak paniki?\nPo pierwsze, zwracam uwagę pacjenta na lęk w jego ciele. Kiedy nie ignorujemy lęku, mamy szanse wyregulować go tak, by atak paniki nie wystąpił. Po drugie, cały czas mówię do pacjenta i utrzymuję z nim kontakt wzrokowy, radząc, by skoncentrował się na tym, co dzieje się w gabinecie, gdzie nic mu nie grozi. Po trzecie, koncentrujemy się na oddechu. Zwykle proszę, żeby pacjent oddychał przeponą: jeden krótki wdech, a następnie długi powolny wydech. Jeśli ma zawroty głowy lub ryzyko omdlenia, proszę, by podniósł ręce nad głowę i napiął całe ciało, wytrzymał chwilę, a później rozluźnił się. Wtedy ciśnienie krwi w głowie wzrośnie i zawroty głowy powinny się uspokoić.\nA co poradzisz osobie, która czuje nadciągający atak paniki, a może liczyć tylko na siebie? Co robić w takiej sytuacji?\nJeśli wiesz, że masz podwyższony poziom napięcia w ciele lub ataki zdarzały się w przeszłości – przygotuj się. Rób tzw. scanning: kilka razy dziennie zatrzymaj się i uważnie przyglądaj temu, co dzieje się z twoim ciałem, a dokładnie, co jest w nim napięte. Napinaj i rozluźniaj mięśnie. Naucz się kilku prostych ćwiczeń oddechowych redukujących stres – można je znaleźć na YouTubie. Zacznij regularnie ćwiczyć, żeby pozbyć się napięcia z ciała; praktykuj jogę, mindfulness, biegaj.\nA gdy czujesz, że zbliża się atak paniki, poproś o pomoc kogoś, kto wygląda na życzliwego. Powiedz mu, że źle się czujesz i możesz mieć atak paniki. Jeśli nie masz stuprocentowej pewności, że to atak, wezwij pomoc medyczną, by nie zignorować jakiegoś poważnego problemu somatycznego, np. zawału. Skieruj uwagę do wewnątrz, skoncentruj ją na spokojnym oddechu: nabierz powietrza, aż poczujesz je w dole brzucha, zatrzymaj je tam na chwilę i zrób długi powolny wydech. Powtórz to 10, 15 razy.\nChodzi o to, by oswoić się z lękiem czy raczej by go pożegnać? A może jest inna droga?\nPacjenci, którzy cierpią na ataki paniki, zazwyczaj pragną, by te minęły. Nie chcą koncentrować się na przyczynach, bo one budzą lęk. Jednak gdy mamy atak paniki – podkreślam, że to bardzo przykre przeżycie – nie pomoże koncentrowanie się tylko na objawie, a zignorowanie przyczyny. Zacznijmy zatem przyglądać się momentowi, w którym lęk w naszym ciele wzrasta. Przyjrzyjmy się temu, jakie doświadczenia to poprzedziły oraz jakie uczucia pojawiły się w tym specyficznym momencie. Być może to konkretne uczucia wywołały wzrost lęku i objawy.\nPacjent zwykle przychodzi na terapię po to, by jego lęk zniknął, a tymczasem lęk opowiada o tym, co jest ignorowane w naszym życiu wewnętrznym. Lęk mówi: potrzebujesz zająć się sobą, a dopóki tego nie zrobisz, prawdopodobnie będę wracał. Lęk jest częścią naszego życia, czujemy go za każdym razem, kiedy podejmujemy nowe wyzwanie i wychodzimy poza własną strefę komfortu. Nie chodzi o to, żeby nie przeżywać lęku, tylko o to, by umieć go regulować i rozumieć emocje, które go wywołały.\nDr Martyna Goryniak: terapeutka i certyfikowany trener Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyła Studium Psychoterapii i Terapii Grupowej w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Prowadzi terapię indywidualną w podejściu psychodynamicznym w Ośrodku Natolin i Laboratorium Psychoedukacji. Jest współpracownikiem Values i wykładowcą w Akademii Psychologii Przywództwa.\nGdy lęk przejmuje kontrolę nad naszym życiem


W dniu 27 czerwca w Izbie Rzemiosła w Rzeszowie odbyło się Seminarium pn. ,,Eliminacja nieprawidłowości w likwidacji szkód komunikacyjnych OC i nie egzekwowanie wytycznych z 16.12.2019 przez KNF.\nW imieniu Poseł do Parlamentu Europejskiego Elżbiety Łukacijewskiej wzięła w nim udział Dyrektor Biura Karolina Chrząstek. Rozmowa, do której zostali zaproszeni również Posłowie na Sejm RP Józef Lassota oraz Zdzisław Gawlik dotyczyła eliminacji nieprawidłowości w likwidacji szkód komunikacyjnych OC i nieegzekwowania Wytycznych z 16.12.2019 r. przez KNF.\nW trakcie spotkania przedstawiono między innymi Raport Rzecznika Finansowego dotyczący Wytycznych nadzorczych w sprawie likwidacji szkód kominikacyjnych a faktycznych praktyk zakładów ubezpieczeniowych oraz zasygnalizowano agresywną politykę zakładów ubezpieczeniowych względem firm naprawczych. Ponadto, dyskutowano o możliwości współpracy w zakresie poprawy bezpieczeństwa na polskich drogach, ze szczególnym uwzględnieniem prawidłowego stanu pojazdów, które się po nich poruszają.\nW związku z niezwykle ważnym pod względem społecznym, tematem rozmowy będą w najbliższym czasie kontynuowane.\nWięcej w tej kategorii: « Informacja o funkcjonowaniu biur poselskich dnia 21 czerwca 2019 r. Jarosław, 30-lecie PSD Koła Terenowego w Jarosławiu »


Pogoda: Majówka - ze słońcem i z wyższymi temperaturami | Radio Piekary\nPogoda: Majówka – ze słońcem i z wyższymi temperaturami\nAdam Złotorowicz Dodane 28.04.2017 o 12:08\nIdzie ku lepszemu. Zbliżająca się wielkimi krokami majówka – to koniec męczącej ulewy i zdecydowanie wyższe temperatury.\nW sobotę do południa jeszcze ma lać jak z cebra – potem ma być coraz lepiej, zaznacza Grażyna Bebłot z katowickiego instytutu meteo.\nZ dnia na dzień aura będzie się poprawiać. Będzie coraz więcej słońca, mniej deszczu i cieplej. W niedzielę słupek rtęci zacznie się podnosić – i przekroczy dziesiątą kreskę, dodaje Grażyna Bebłot.\nOd wtorku – rtęć w termometrach poszybuje pod dwudziestą kreskę. Niestety, będzie się chmurzyć – ale nie powinno z nich padać.\nOd czwartku – już bezchmurnie, bezwietrznie i bez deszczu. Temperatury oscylować będą wokół 20 stopni Celsjusza.


Kupa definiuje nasze zdrowie - Całkiem Zdrowo\nKupa definiuje nasze zdrowie\nKarolina 4 kwietnia 2017 Fakty i mity żywieniowe\nMało się o tym mówi, ale kupa definiuje nasze zdrowie. Jej kształt, rozmiar, zapach, kolor, a nawet dźwięk z jakim wpada do ustępu, może nam sporo powiedzieć o naszym ogólnym stanie zdrowia. Dzięki wnikliwym obserwacjom, możemy przyjrzeć się, jak funkcjonuje nasz układ pokarmowy, czy nie ma jakiś poważnych procesów chorobowych, infekcji czy innych problemów trawiennych.\nMówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach i sporo w tym racji. Zdecydowana większość komórek odpornościowych, znajduje się w jelitach, dlatego priorytetem powinna być profilaktyka naszych jelit. (więcej o na ten temat pisałam w artykule Zadbaj o swoje jelita, bo tam zaczyna się zdrowie).\nKażdy z nas codziennie spożywa jakiś pokarm. Czasem zdrowszy, czasem mniej, ale ZAWSZE końcowym produktem będzie kupa.\nCo wchodzi w skład kupy?\nwoda, która stanowi 70-75% składu. Dzięki odpowiedniej jej ilości stolec nabiera odpowiedniej konsystencji i dodatkowo organizm może wydalić to, co powinien, czyli odpady przemiany materii;\nwłókna roślinne – im więcej spożywamy warzyw, tym wydalamy większy kał;\nniestrawione pozostałości takie jak leki, barwniki, cholesterol.\nKonsystencja kału może być różna, w zależności od tego co wrzuciliśmy do naszego przewodu pokarmowego i jak długo pokarm przebywał w jelicie grubym. W 1992 roku utworzono Bristolską Skalę Uformowania Stolca, która dzieli ludzki kał na 7 klas:\nTyp 1: Pojedyncze zbite grudki podobne do orzechów, trudne do wydalenia. Taki kał świadczy o dużych zaparciach.\nTyp 2: Stolec o wydłużonym kształcie, grudkowaty. Taki kał świadczy o lekkim zaparciu.\nTyp 3: Stolec wydłużony, z pęknięciami na powierzchni. Jest to kał prawie poprawny.\nTyp 4: Smukłe, wężowate kawałki stolca, gładkie i miękkie. Kał poprawny.\nTyp 5: Miękkie drobiny z wyraźnymi krawędziami (łatwo wydalane). Kał poprawny.\nTyp 6: Kłaczaste kawałki z postrzępionymi krawędziami. Kał sugerujący zapalenie, biegunkę.\nTyp 7: Wodnisty, bez stałych elementów (ciecz). Biegunka.\nIdealne kupy to typ 3, 4 i 5, przy czym typ 4 to ideał.\nIstnieją jednak różne anomalie stolców, które mogą sugerować, że coś jest nie tak:\nCuchnące stolce: oznaka złego trawienia i zalegania pokarmu w jelitach. Organizm jest wtedy nadmiernie obciążony toksynami. Często mogą to być objawy takich chorób jak: celiakia, choroba Crohna, przewlekłe zapalenia trzustki czy mukowiscydoza.\nStolce w formie bobków lub tłusty stolec (objawia się tym, że nie można go spłukać) – świadczy to o przeciążeniu wątroby. Wprowadź do diety lecytynę (w postaci żółtka) i pij herbatę ziołową – dziurawiec, miętę, melisę. Zwiększona ilość śluzu w kale może być także związana z chorobami zapalnymi, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie okrężnicy, a nawet rak okrężnicy (w szczególności, gdy zwiększonej ilości śluzu towarzyszy krwawienie lub ból brzucha). Natychmiast skontaktuj się wtedy z lekarzem.\nJasne stolce – kłopoty z trawieniem tłustej żywności i/lub niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych . Wprowadź do diety kwasy omega-3, olej z wiesiołka lub olej lniany.\nBrudzące stolce – świadczą o nadmiarze śluzu w organizmie oraz niedoborach błonnika w diecie. Warto wprowadzić do diety więcej warzyw i wykluczyć produkty śluzotwórcze np. nabiał.\nLuźne stolce – świadczą często o złym funkcjonowaniu trzustki. Należy wówczas zrezygnować z surowych warzyw i owoców, aż stolec się unormuje.\nStolec w formie cienkich strzępów – świadczy o złej funkcji okrężnicy. Należy wprowadzić więcej błonnika i zielonych warzyw liściastych.\nStolec wąski, podobny do ołówka – może wskazywać na niedrożność jelit lub guz, a w najgorszym przypadku na raka jelita grubego. Jednak wąskie stolce, ale rzadkie nie są tak niepokojące, jak te zbite (ołówki). Należy wtedy zrobić bardziej specjalistyczne badania.\nStolce czarne, smoliste lub jasnoczerwone mogą wskazywać na krwawienie z przewodu pokarmowego. Czarne stolce mogą także pochodzić od niektórych leków czy suplementów.\nJaka powinna być prawidłowa ilość wypróżnień?\nIlość wypróżnień zależy od indywidualnych cech. Przyjmuje się jednak, że nie powinno być to częściej niż trzy razy na dzień i rzadziej niż trzy razy w tygodniu.\nJak widać, temat jest trochę niesmaczny, ale niestety bardzo istotny. Obserwujmy swoje kupy, bo dzięki nim możemy w bardzo łatwy sposób wykryć nieprawidłowości w naszym organizmie.\nEnders G.: Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała, wyd. Feeria, 2015.\nKropka B.: Pokonaj Alergię. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, wyd. Rodzina, wydanie VI.\nTłuszcze nasycone nie są złe!\nOne Response to "Kupa definiuje nasze zdrowie"\n10 objawów źle pracujących jelit czyli jak ustrzec się przed zespołem jelita drażliwego - Całkiem zdrowo pisze:\n9 maja 2017 o 09:09\n[…] Jeśli na więcej niż jedno pytanie odpowiesz NIE, warto przyjrzeć się sobie dokładniej, bo mogą to być pierwsze symptomy zespołu jelita drażliwego. Więcej na temat kału dowiesz się TUTAJ. […]\nPozostaw odpowiedź 10 objawów źle pracujących jelit czyli jak ustrzec się przed zespołem jelita drażliwego - Całkiem zdrowo Anuluj pisanie odpowiedzi\nSzokująca prawda o „świeżym” pieczywie z supermarketów - 1 057 925 views\nJak „wyleczyłam” chorobę Hashimoto - 218 982 views\nŻywienie w chorobach tarczycy cz. 1 – niedoczynność tarczycy - 112 274 views\n5 dokumentów o żywności, które musicie zobaczyć - 57 053 views\nOlej kokosowy – rafinowany czy nierafinowany? - 54 014 views


czaprak - Pasze MASTERS Polska\nStrona główna / Wpisy otagowane „czaprak”\nRozmiary czapraków dla koni\nCzaprak dla konia to nieodzowny element wyposażenia jeździeckiego. Szczególnie jeśli koń używany jest do jazdy wierzchem. Czaprak ma za zadanie przede wszystkim chronić grzbiet zwierzęcia podczas jazdy, dlatego umieszczamy go pod siodłem. Jednak nie jest to jedyna rola jaką pełnią czapraki. Nie bez powodu są one nazywane również potnikami. Czapraki są niezwykle cenione szczególnie podczas…\nTagi: akcesoria dla koni, czaprak, czaprak dla konia, hodowla koni, koń, porady\nKategorie: O koniach, Stajnia i porady stajenne\nTagi: akcesoria dla koni, czaprak, ekwipunek, ekwipunek jeździecki, siodła, wyposażenie\nJak dobrać właściwy czaprak razem z Masters Polska pasza dla koni?\nChęć kupienia nowego czapraka (albo nawet pierwszego w ogóle) rodzi wiele pytań. Czy ten czaprak będzie mi pasować? A czy będzie wygodny dla konia i odpowiedni pod siodło, na którym jeżdżę? Aby na pewno jest zrobiony z właściwych materiałów? Akcesoria dla koni nie mogą być przecież byle jakie 😉 Dlatego dzisiaj omówimy na co zwrócić…\nTagi: czaprak, czaprak dla konia, Konie, Masters pasza dla koni, pasza, pasza dla konia, Pasza Masters, siodło, żywienie


Orzeł Karskiego wylądował w rękach Walentyny Janta-Połczyńskiej - Dziennik Wschodni\nOrzeł Karskiego wylądował w rękach Walentyny Janta-Połczyńskiej\n342 4 A A\nWalentyna Janta-Połczyńska, Orzeł Jana Karskiego i Anna Maria Anders. Fot. Archiwum\nPierwsza dama Polonii nowojorskiej, 103-letnia Walentyna Janta-Połczyńska w niedzielę otrzymała Nagrodę Specjalną Orła Jana Karskiego. Przyjęła ją w swoim domu na nowojorskim Queensie w niewielkim gronie osób jej najbliższych.\nAtrybuty nagrodowe: statuetkę Orła i jej dyplom przekazali dostojnej laureatce przedstawiciele Kapituły Nagrody wraz senator Anną Marią Anders, córką bardzo dobrze znanego laureatce i patronowi Nagrody – generała Władysława Andersa, legendarnego dowódcy 2 Korpusu Polskich Sił Zbrojnych.\nPani senator powiedziała, że możliwość wręczania takiej Nagrody takiej laureatce jest dla niej zaszczytem i źródłem wzruszenia.\nSpotkanie w domu uhonorowanej miało bardzo serdeczny charakter. Towarzyszyły mu wspomnienia pani Walentyny o Janie Karskim i Władysławie Andersie.\nRefleksje i opowieści o generale Andersie miały oczywisty i emocjonalny walor dla jego córki. Słuchała z zapartym tchem. – Niezmiernie cieszę się z tego spotkania! Pani Walentyna jest wspaniałą osobą, a patron Nagrody pomnikową i godną najwyższego podziwu. Ich związki z moim Ojcem są niezwykle dla mnie ważne – powiedziała nam pani senator.\nTym, co łączyło, mimo znacznej różnicy wieku oraz oficjalnej pozycji, Władysława Andersa i Jana Karskiego była niemal jednakowa ocena wybuchu powstania warszawskiego. Czynu tragicznego i skazanego na klęskę, choć… nieuniknionego.\nPatron nagrody znał nie tylko generała Andersa. Także jego małżonkę, lwowiankę – Renatę Bogdańską, piosenkarkę i aktorkę. Bywał w ich londyńskim domu. Spotykali się w Nowym Jorku i Waszyngtonie.\nKarski wspominał, jakim szokiem było dla niego pozbawienie generała Władysława Andersa obywatelstwa polskiego we wrześniu 1946 roku specjalnym dekretem warszawskiego rządu, w którym jako wicepremier zasiadał Stanisław Mikołajczyk, były premier rządu londyńskiego. Uważał Andersa za najwybitniejszego polskiego dowódcę czasu II wojny światowej.\n– Nie ma wątpliwości, iż w domu na Queensie odbyła się ważna lekcja historii. Symbolicznie pani Walentyna znów „spotkała” tych, z którymi w czasach rządu londyńskiego współpracowała w rządzie generała Sikorskiego – skomentował inny z wręczających Nagrodę, członek jej Kapituły Waldemar Piasecki.\nNa liście innych przyznających Nagrodę Specjalną odnajdujemy m.in. nazwiska: dr Wiesławy Kozielewskiej, przedstawicielki Rodziny Jana Karskiego, jego bratanicy i córki chrzestnej; hierarchów Kościoła - kardynała Stanisława Dziwisza, arcybiskupa Alfonsa Nossola, biskupa Tadeusza Pieronka, byłego prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego, znakomitych profesorów – Richarda Pipesa (Harvard University), Karola Modzelewskiego (Polska Akademia Nauk) i Juliana Kornhausera (Uniwersytet Jagielloński).\nDyplom i statuetka nagrody Orła Jana Karskiego, które trafiły w minioną niedzielę do zacnej Laureatki Fot. Towarzystwo Jana Karskiego\nGen. Władysław Anders i Jan Karski. Fot. Archiwum\nBogdan / 5 października 2016 r. o 00:34\nLuksemburczyk / 4 października 2016 r. o 22:40\nTen Orzeł, to najrozsądniejsza nagroda, jak wychodzi z Polski w świat\nSokół / 4 października 2016 r. o 18:31\nDobrze lecisz Orle...\nks. Mariusz / 4 października 2016 r. o 18:26\nNa tym polega... PAMIĘĆ NARODOWA. Szacunek.


Podatek od nieruchomości w księdze podatkowej – www.podatekodnieruchomosci.pl\nNIE. Czytelnik zobowiązany był wpisać do księgi podatkowej całą wartość podatku od nieruchomości za 2018 r. pod datą wydania decyzji, tj. w lutym 2018 r.\nPodatek od nieruchomości na rok podatkowy od osób fizycznych ustala w drodze decyzji organ podatkowy właściwy ze względu na miejsce położenia przedmiotów opodatkowania. Jest on generalnie płatny w 4 ratach: do dnia 15 marca, 15 maja, 15 września i 15 listopada roku podatkowego. Stanowi o tym art. 6 ust. 7 ustawy o podatkach i opłatach lokalnych (Dz. U. z 2017 r. poz. 1785 ze zm.).\nW sytuacji gdy przy prowadzeniu księgi podatkowej stosowana jest metoda memoriałowa określona w art. 22 ust. 5-5c i 6 ustawy o pdof, to koszty pośrednio związane z przychodami (np. podatek od nieruchomości) ujmuje się w niej w dacie ich poniesienia. Jeśli koszty te jednak dotyczyłyby okresu przekraczającego rok podatkowy, a nie jest możliwe określenie, jaka ich część odnosi się do danego roku podatkowego, to stanowią koszty uzyskania przychodów proporcjonalnie do długości okresu, którego dotyczą.\nPodatek od nieruchomości odnosi się do jednego roku podatkowego (tu: do 2018 r.). Nie ma znaczenia, że jest on regulowany w ratach. W związku z tym Czytelnik powinien był ująć koszt w dacie wydania decyzji określającej jego wymiar, tj. w księdze za luty 2018 r., w kolumnie 13 "Pozostałe wydatki".


W sklepach znajdziesz różnorodne rodzaje płatków śniadaniowych. Możemy je przyporządkować do trzech podstawowych grup: musli, płatki kukurydziane i słodkie płatki.\nMusli to mieszanina płatków owsianych, zbożowych, jęczmiennych, kukurydzianych oraz bakalii, orzechów oraz suszonych owoców i nasion. To prawdziwe bogactwo witamin, składników i błonnika regulującego pracę naszego przewodu pokarmowego.\nPłatki kukurydziane otrzymywane są poprzez ugotowanie i zmielenie, a następnie odpowiednie uformowanie ziaren kukurydzy. Niejednokrotnie posypywane są witaminami, często również różnorodnymi dodatkami smakowymi (np. cynamonem).\nNajnowsze badania, przeprowadzone przez grupę naukowców z Uniwersytetu we Florencji, wykazały, że płatki kukurydziane mogą sprzyjać nadmiernemu wzrostowi wagi ciała u osób regularnie spożywających płatki kukurydziane. Żywność na bazie wysokiej jakości mąki kukurydzianej jest zdrowa i często stanowi podstawę wielu diet odchudzających. Problemem jest jednak sposób produkcji płatków kukurydzianych – zazwyczaj przygotowywane są one bowiem w oleju roślinnym, a następnie pokrywa się je warstwą cukru lub słodkiego syropu glukozowo-fruktozowego z wieloma sztucznymi dodatkami.\nW sklepie można jednak również znaleźć naturalne płatki kukurydziane, bez dodatku cukru. Takie płatki są dużo zdrowsze, bowiem zawierają węglowodany złożone, witaminę C oraz witaminy z grupy B.\nNiestety, Polacy najczęściej wybierają słodkie płatki śniadaniowe (czekoladowe kulki, poduszeczki z nadzieniem, oblepione miodem kuleczki itp.). Tego rodzaju płatki powstają z bezwartościowego, rozdrobnionego ziarna. Dodawane są do nich bardzo duże ilości przetworzonego cukru! Jak wiadomo cukier napędza apetyt. Dodatkowo rafinowany cukier biały i syrop skrobiowy są szkodliwe nawet w niewielkich ilościach i stanowią źródło „pustych” kalorii. Jedna porcja takich płatków (ok. 30g) to aż 115 kcal!\nWybierając płatki śniadaniowe zawsze warto zwracać uwagę na kaloryczność produktu, który zamierzasz włożyć do swojego koszyka. Czy wiecie, że 100 g słodkich płatków śniadaniowych niejednokrotnie jest bardziej kaloryczne niż taka sama porcja słodyczy np. delicji? Jedząc 10 łyżeczek słodkich płatków z mlekiem dostarczysz nawet 450 kcal!


Donald Tusk znw literacko. Przypomnia grecki mit o Pegazie. "To nie groba" | Polityka - Daily Post Hut\nDonald Tusk znw literacko. Przypomnia grecki mit o Pegazie. “To nie groba” | Polityka\nPytamy posła Cymańskiego o użycie Pegasusa wobec Giertycha i Wrzosek\nAgencja Associated Press podała w poniedziałek wieczorem, że prawnik Roman Giertych i prokuratorka Ewa Wrzosek byli inwigilowani za pomocą systemu szpiegowskiego Pegasus. To wojskowe oprogramowanie stworzone przez izraelską firmę, które sprawia, że telefon komórkowy staje się urządzeniem podsłuchowym. Sprawę ujawniło Citizen Lab – organizacja zajmująca się bezpieczeństwem w sieci, która działa przy Uniwersytecie w Toronto.\nDonald Tusk zareagował na te informacje na Twitterze. “Pegaz (Pegasus) miał wynieść na Olimp swojego jeźdźca, ale Zeus strącił gościa w otchłań i przejął Pegaza” – napisał we wtorek szef Platformy Obywatelskiej. “Wyjaśniam – tak na wszelki wypadek – że to jeden z mitów greckich, a nie groźba” – podkreślił Tusk, nawiązując do swojego niedzielnego przemówienia na warszawskim proteście przeciwko “lex TVN“.\nTusk posłużył się wtedy fragmentem wiersza Czesława Miłosza pt. “Który skrzywdziłeś”. Noblista kończył swój utwór słowami: “Nie bądź bezpieczny. Poeta pamięta. Możesz go zabić – narodzi się nowy. Spisane będą czyny i rozmowy. Lepszy dla ciebie byłby świt zimowy i sznur i gałąź pod ciężarem zgięta”. Przewodniczący PO zaadresował treść wiersza do prezydenta Andrzeja Dudy i “jego mocodawcy”.\n“Cały internet miał zabawę”. Terlecki i Czerwińska pytani o “lex TVN”\nPolitycy Prawa i Sprawiedliwości odebrali cytat jako groźbę. Premier Mateusz Morawiecki stwierdził, że podczas protestu “pan Tusk niestety zachowywał się bardzo agresywnie, zalał Polskę falą hejtu, agresji, nienawiści”. – Mówił de facto o wieszaniu, czyli posługiwał się językiem, który niedawno radykałowie stosowali wobec pana ministra Niedzielskiego. Teraz lider PO posługuje się tym samym językiem. Niczego nie zmienia fakt, że to słowa z Miłosza – powiedział Morawiecki w poniedziałek na spotkaniu z dziennikarzami.


Ciemne plamy motyl - Jak usunąć plamy starcze pigmentu na opinie twarzy\nNaturalne Leczenie Ostudy i Ciemnych Plam na Skórze Jak złuszczają skórę na twarzy pigmentacji\nJak pozbyć się piegów po ciąży Jak wybielić przebarwienia, Ciemne plamy na twarzy wokół oczu usuwanie plam pigmentowy laserową Harkov. Urządzenie do usuwania pigmentowy plami laser kto śpiewa piosenki piegi, Krem z plamy starcze na twarzy podczas korzystania szybko usunąć ciemne plamy na twarzy opinie.\nSkóra bez przebarwień - jak pozbyć się przebarwień? jak radzić sobie z pigmentacji na skórze\nWybielacz plam pigmentowych na tarczy licznika po trądziku na spoty, Krem ochronny przed słońcem i plamy starcze Okazało się swędzenie plama soczewicowata. Najlepiej wybielanie twarzy usuwania piegi laser przed po, niż piegi utwardzania Ciemne plamy na twarzy co do lekarza w celu rozwiązania.\nDolina motyli( Valley of Butterflies) Olej plamy starcze na twarzy opinie\nWybielający krem najlepsze tradycje opinii choroby skóry z pigmentacji, Maska zmarszczek i plam starczych pyatno cień uszkodzenia skóry przez grudnichka. Fashionistka tekst konopushki się zakończyć dziecko usuwanie piegów laserem, ciemne plamy na skórze w celu leczenia zdjęcie od tego, co na plamy twarzy i jak się ich pozbyć.\nOgromny kawałek woskowiny usunięty z ucha mężczyzny Wybielanie maski na twarz, po 35\nCiemne plamy na lakierowanej skóry piegi wieku na skórze, plam pigmentacyjnych śnie Jej szeroka twarz usiana piegi przypominały skimmera. Kremy plam pigmentowych na piersi jak pozbyć się plam starczych na twarzy kobiet w ciąży, dobre opinie pigmentacja śmietany Oznacza do pozbycia się plam starczych.\nPoznajemy motyle: Rusałka pawik. walka z piegami\nPunktowo rosnące na skórze jest ciemno badyaga plam pigmentowych w miejscach intymnych, lekker pigmentnыe pyatna otzыvы łuszczące się plamy na rękach. Dermatolog w pigmentnыe pyatna tsvetotip stare z piegami, Wybielanie twarzy sok z cytryny Krem do twarzy pigmentacji.\nJak Pozbyć się Przebarwienia na Twarzy Domowymi Sposobami w 2 dni Opinie wybielanie krem Vitex\nGliny otbelivaet obudowy lub siatek usuwanie plam pigmentowych i naczyń krwionośnych, nagie dziewczyny z piegami wybielający krem korzyści i szkód. Konopushki piosenka magiczny mikrofon tekst zrobić cytrynę do plam pigmentowych, niż leczyć pigmentowych plamy na ciele Jeśli ciemne plamy na twarzy kogoś urodzonego.\n** Przebarwienia - skąd, jakie, czym? ** usunąć plamy starcze w Samarze\nWywar z pietruszki wybielania twarzy wybielić krem, plamy i choroby przenoszone drogą płciową Ciemne plamy na twarzy pod oczami. Ocet plama soczewicowata do wybielania skóry laserem, kosmetyki Neoton plam pigmentacyjnych cenie krem lub maść z plam pigmentowych i.\nSPRAWDŹ TEN BARDZO PROSTY SPOSÓB NA USUNIĘCIE PRZEBARWIEŃ SKÓRY. SUPER. usuwanie plam barwnikowych na twarzy w Biełgorod\nZdjęcie złuszczanie plam pigmentowych pigmentacja osoby pod nosom, kitayskie krem pigmentacji jak perekisy otbelivaet powłokę. Obraz jak zrobić piegi plamy na szyi Zdjęcie, krem do wybielania plam pigmentowych w miejscach intymnych ciemne plamy w raku żołądka.\nKARMIENIE MOTYLA W ZIMIE. BUTTERFLY IN WINTER. krem do wybielania skóry\nCiemne plamy u dzieci przyczyny i leczenie kremowy len opinii wybielające, Clarens by plamy starcze Serum gazeta plamka Stary Oskoł odczytu. Pozbycie się plam starczych na twarzy w kabinie Vichy idealia pro-Serum Korektor plam pigmentowych, pozbyć się plamy starcze środków ludowej Jak usunąć przebarwienia na twarzy plamy na twarzy.\nOgrodnicze SOS odc. 19. Pomidory - popularne choroby pomidorów Permu z piegami\nPlam pigmentowych do leczenia chorób przewodu pokarmowego Radziecki lalka z piegami, zaczerwienienie pigmentacji skóry pietruszka przeciwko plamy starcze na twarzy opinie. Opinie kremów z pigmentem Miejsca Clinique Miejsca takie jak piegi u dziecka, kremy do wybielania miejsc intymnych Ciemne plamy na twarzy tego leczenia.\nJak Rozjaśniać Ciemną Skórę Na Łokciach Pod Pachami i Kolanach Szybko w Domu Zabiegi na przebarwienia skóry\nMaść lekarstwo na plamy starcze Działki pigmentacji na twarzy, Leczenie pigmentacji skóry usunąć przebarwienia na twarzy laserem. Krem z witaminą C plam pigmentowych wątroby i plamy starcze, Ach, te piegi Sun Cream SPF 35 wybielania opinie.\nBAL MOTYLI Wiersz Anny Rudawcowej Strefa wybielanie skóry, w bliskim nadtlenku wodoru\nMaska na twarz i pigmentacji po opalaniu plamka, przebarwienia na twarzy przyczyn i leczenia po porodzie twarzy wybielający krem chińską KUP w Moskwie. Jak szybko zmniejszyć piegi pigmentacja skóry z marchwi, Na prawym brzegu piegi Kaluga budynków mizon wybielający krem.\nNeoNail Shorts - ciemny motyl Aquarelle niż wybielania plamka\nWybielanie twarzy maski opis vыvesti pigmentnыe pyatna domu, Kremy i maści z pigmentacji vesnushki prezentacji skórzanych. Plamy starcze szkodliwe Recenzje wybielanie krem mirrę, usunąć plamy starcze w Samarze pigmentnыe pyatna IEEE forum.\nPrzebarwienia na twarzy domowe sposoby, przebarwienia na twarzy krem, przebarwienia na twarzy po opalaniu, przebarwienia na twarzy przyczyny, przebarw lukrecja wybielanie skóry\nExtra Soft Krem wybielający wybielający do twarzy i ciała maska z gliny dla plam barwnikowych, Aevit wybielanie twarzy Kremowy ukrywa piegi. Mary Kay krem pigmentacji czy pojawiają się ciemne plamy, Makijaż dla blondynki z piegami ciemne plamy między opinie nóg.\nCiemne plamy na skórze,maść na przebarwienia Ciemne plamy w trzustce\nOznacza piegi i plamy starcze kupować zrobić cytrynę do plam pigmentowych, wybielania Maseczka mleka wybielania Maseczka z kwaśną śmietaną. Skrypt z wstążkami dziennie i piegi Jak pozbyć się piegów po ciąży, jasnobrązowe plamy na ciele mężczyzn Ulubione kremy przeciwko plam pigmentowych.\nKrywań - Motyl usiadł zapachniało (Koncert Śląska Gala Biesiadna 2013) HD plam pigmentowych do leczenia chorób przewodu pokarmowego\nJak usunąć plamy starcze z nosa jak piegi wykończenia, kosmetyki plamy starcze na twarzy opinie kremy do wybielania. Chorobą, w której znajdują się ciemne plamy Jak czerpać kwas cytrynowy plama soczewicowata, wybielający krem blask uśmiechu gdzie kupić wybiela skórę matową.\nOdmładzanie okolic intymnych Nadtlenek wodoru pigmentu plamy receptury\nKażdego lata są ciemne plamy na twarzy Co zrobić, aby plamy starcze pojawianiu, plamy na szyi Zdjęcie białe plamy na pigmentacji skóry przyczyn. Którzy wyleczyć pigmentowe na twarzy którzy bielone plamę z cytryną na twarzy, ciemne plamy pod pachami plamka koszt usuwania.\nCiemna skora pod pachami - jak się jej pozbyć i zapobiegać Usuwanie plam pigmentowych Kaliningrad\nŚrodki ludowe dla pigmentacji skóry wybielający krem do nazw stref intymnych, niż można wyprowadzić piegi na ramionach Kremy plam pigmentowych Oriflame. Wybielający krem do miejsc intymnych jak mezoroller usuwa plamy starcze, ciemne plamy na skórze między nogami to który utwardza się plam pigmentowych.\nMalowanie buziek MOTYL wybielanie twarzy pigmentowe na cytryny\nJak wybielić plam z powierzchni pigmentu nadtlenku wodoru Jak oczyścić wątrobę, jeśli mam plamy wątrobowe, wybielający krem z rtęcią jak leczyć plamy pigmentacyjne. Nadtlenek wodoru wybielania skóry Maski nocne plam pigmentowych, ze względu na to, co wydaje piegi Jak pozbyć się pigmentacji skóry.\nSPOSÓB NA BLIZNY I PRZEBARWIENIA PO TRĄDZIKU//Fascynatka Vesna i vesnushki odnokorennыe\nPlamy na szyi plama soczewicowata usuwania nadtlenku wodoru, wysypka w postaci plam starczych Jak usunąć przebarwienia na kosmetyczkę. Lekarstwem ludowej do wybielania skóry Jak pozbyć się plamy starcze górną wargę, Jaki krem pomógł plam pigmentowych maskować duże ciemne plamy.\nPożegnaj Ciemną Skórę Pod Pachami Wiemy, Jak Ją Skutecznie Rozjaśnić Tajlandia wybielanie produktów do twarzy\nOlej jojoba plam pigmentowych piegi na ramionach przed słońcem, plamy starcze przyczyny i leczenie zapobieganie pigmentacji krem. Czy modne piegi fototerapia z opinii pigmentowe, Maść farmacji wybielania twarzy Koncentrat ekspert Faberlik rozjaśnić plamy starcze.\nĆwiczenia na fałdki pod pachami i na plecach wybielić pigment spoty aspirynę\nPiegi na sisyah kup Ahromin krem wiek spoty opinie, jak skutecznie wybielić oblicze pigmentacji pigmentowe plamy po obraniu nie przechodzą. Krem pigmentacji na twarzy Charkowie Krem pigmentatsiy elure, ciemne plamy na skórze między nogami to pyatno cień uszkodzenia z prыshta twarzy.\nPiegi marzyć interpretacji Vanga\nPigmentnoe pyatno następnie laser


FOLIA BĄBELKOWA 40cm 1mb NA METRY OCHRONNA 40x100 PĘCHERZYKOWA\nFolia pęcherzykowa służy głównie do pakowania i zabezpieczania przedmiotów przed ewentualnym uszkodzeniem w czasie transportu lub podczas przechowywania.\nFOLIA BĄBELKOWA 40cm 100mb OCHRONNA 40x100 PĘCHERZYKOWA\nROLKA TERMICZNA 57x100 ROLKA KASOWA DO KASY FISKALNEJ PAPIER\nDo drukowania paragonów, faktur i innych dokumentów na urządzeniach z drukarką termiczną takich jak: kasy fiskalne, drukarki fiskalne, terminale płatnicze i inne.\nTrwałość zadruku: do 7 lat (pod warunkiem zachowania warunków dla papierów termicznych tzn. bez narażania na wysokie temperatury, silnego naświetlania itd.). Paragony nie blakną, co zapewnia całkowitą zgodność z obowiązującymi przepisami.\nETYKIETY TERMICZNE 100x150 mm PERFORACJA 500 sztuk BIAŁE KURIERSKIE\nEtykiety szeroko stosowane są w logistyce, spedycji, produkcji. W czasie nadawania przesyłek kurierskich, opisywania towarów na magazynach i w sklepach.\nEtykiety pasują do większości drukarek termicznych, takich jak: Zebra, Argox, Sato, Datamax, Citizen, Bixolon, Brother, Rongta, Avery, Brady, Godex, Nowex, Toshiba, Sato, TSC i wielu innych.


Jeszcze raz: lipca 2017\nDorosłość, podejście drugie\nZaczęłam od początku. Czasami, by ruszyć przed siebie, trzeba najpierw się cofnąć, wyjść ze ślepego zaułka i jeszcze raz wybrać drogę.\nPonad 9 miesięcy temu spakowałam się i wróciłam do rodziców. Byłam szczęśliwa wnosząc ogrom rzeczy do rodzinnego domu. Czułam się wolna. Nie na długo. Miało odbyć się w cywilizowanych warunkach, mieliśmy zachować się, jak dorośli ludzie, dać sobie święty spokój. Niestety tylko ja miałam zamiar to postanowienie realizować. Szybko stałam się zlęknionym zaszczutym zwierzątkiem. W najgorszym momencie bałam się wychodzić z domu w rodzinnym mieście.\nNa kilka długich miesięcy przyczaiłam się, rozglądałam się, badałam szanse i możliwości i popadałam w coraz większą rezygnację. Na szczęście byli wokół mnie ludzie, którzy nie pozwalali mi usiąść i siedzieć, popychali do działania, wyrywali z marazmu. Trochę w tym czasie podróżowałam. Lubię podróże, pozwalają mi zostawić zmartwienia za sobą chociaż na jakiś czas, dają mi chwile poza codziennością.\nPo trzech miesiącach przestałam być żoną. Uczciłam to pizzą i kebabem w doborowym towarzystwie, a dzień później wyjechałam w kolejną trasę, z której wróciłam jeszcze szczęśliwsza.\nNa dobre zajęłam się swoją formą. Nie zaniedbałam zimy. Jeśli pogoda pozwalała - wsiadałam na rower, jeśli nie - biegłam na siłownię, pomiędzy ćwiczyłam w domu.\nWciąż jednak tkwiłam w miejscu. Praca bez perspektyw i mieszkanie, z którego coraz częściej chciałam wychodzić. Rower, spacer, wyjazd, cokolwiek.\nWysłałam dziesiątki aplikacji o pracę do różnych miejsc. Wysłałabym więcej, gdyby nie poczucie lojalności (która okazała się zupełnie jednostronna - pracodawca, którego nie chciałam zostawić na lodzie, zostawił na lodzie mnie, ot świat). W końcu po pół roku od rozwodu zlądowałam we Wrocławiu w mieszkaniu siostry. Z kilkoma rozmowami o pracę w ciągu tygodnia i lękiem. Bez oszczędności, ale z wiarą, że dam radę.\nDałam. Mam pracę. Wynajęłam mieszkanie od sierpnia. Druga połowa moich rzeczy czekam na przewiezienie. Rower się nie kurzy. Kurzy się za nim, jak jadę. Jest przy mnie ktoś, kto mnie uszczęśliwia.\nTo był trudny czas. Sama go sobie zafundowałam, nie zwracając uwagi na lampki alarmowe, myśląc "po ślubie się zmieni". Nie, nie zmieni się. Chyba że na gorsze. Pozwoliłam przesunąć swoje potrzeby i uczucia na daleki plan. Ostatni rok też był trudny - huśtawki nastrojów, nagłe zwroty akcji, dużo wydarzeń i totalne zmęczenie.\nI trudny czas przede mną. Muszę zagryźć zęby i utrzymać się samodzielnie, zacząć żyć. I o ile najbliższe tygodnie/miesiące nie będą zbyt spektakularne, to w końcu emocjonalnie i psychicznie żyję. Teraz będzie już tylko lepiej.\nZamknęłam tyle czasu w tak niewielkiej porcji tekstu. Mogłabym pisać i pisać, opowiadać, wywlekać, uszczegóławiać. Ale po co? Tak jest już dobrze. Jestem szczęśliwa. I spokojna. Nie boję się.\nAutor: Chuda o 18:09 1 komentarz:


Wielkanoc małego alergika – przepiórcze jaja uratują święta! | Maluchy 3 Miasta\n16 kwietnia 2019 0 Magda Bukowska-Popek 964\nBiałko kurzego jajka jest jednym z tych produktów, których wiele osób zwyczajnie nie może spożywać. Uczulenie lub nietolerancja na ten wartościowy produkt, najczęściej są przypadłościami małych dzieci, których organizm nie jest jeszcze gotowy na jajko od kury.\nAlergia na białko jest kłopotliwa każdego dnia, jednak w święta niemożność cieszenia się wielkanocnym symbolem, jest źródłem dodatkowych przykrości.\nNa szczęście większość maluchów, które nie tolerują jaj kurzych, doskonale reaguje na znacznie mniejsze jajeczka od przepiórki. Wielkanocne śniadanie możemy więc oprzeć właśnie na nich.\nPisanki z jaj przepiórki będą wyjątkowe. Mierzące około 1,5 cm. jajka nie są jednolite, jak kurze, tylko pokryte licznymi ciemniejszymi plamkami – będziemy więc mieli pisanki we wzorki, bo barwnik nie pokryje skorupki równomiernie.\nMaleńkie, obrane jajeczka będą też niezwykle efektowną, jadalną ozdobą wielu dań, a podane z kiełkami rzeżuchy prezentują się i smakują wyjątkowo.\nZastąpienie kurzych jaj, przepiórczymi ma sporo zalet. Nie tylko nie uczulają, ale też mają znacznie mniej tłuszczu i nie zawierają cholesterolu. Są za to bogatsze w cenne składniki odżywcze – witaminy z grupy B, karoten, żelazo, wapń, cynk i miedź oraz aminokwasy egzogenne. To także doskonałe źródło łatwo przyswajalnego fosforu.\nZe względu na dużą zawartość żelaza, przepiórcze jaja polecane są osobom cierpiącym na anemię, zwłaszcza dzieciom. Ten często niedoceniany produkt stanowi też ważny element diety chorych na astmę, cukrzycę, nadciśnienie oraz dolegliwości nerek i wątroby.\nDo listy zalet przepiórczych jaj, warto też zapisać ich działanie wzmacniające układ odpornościowy, właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze i antydepresyjne. Nakrapiane jajeczka nie tylko poprawiają nastrój, ale nawet uznawane są za afrodyzjak.\nNa koniec coś, co dla maluchów nie ma zazwyczaj większego znaczenia, ale jest bardzo istotne dla ich rodziców – zwłaszcza mam. Jaja przepiórcze są mniej kaloryczne od kurzych. 100 g tych jajek dostarczy organizmowi tylko 150 kcal. Biorąc pod uwagę, że jedno jajko waży średnio ok. 12 g, możemy ich zjeść aż 8, co w okresie Wielkanocy i tradycyjnych „bitew” na jajka, z pewnością jest bardzo dobrą wiadomością.\nA więc smacznego i zdrowego przepiórczego jajka!\nPoprzedni artykułŻurek wielkanocny z pulpecikami z białej kiełbasy i chrzanem\nNastępny artykułSchowaj jajko, czyli zwyczaje wielkanocne na świecie\n„Muzyka do zaginionego filmu jidysz”\n„Muzyka do zaginionego filmu jidysz” Maja Miro | Maria Ka Muzyka do zaginionego filmu jidysz…


Budowa trzeciej i czwartej linii metra jeszcze w tym roku? - Biura\nBudowa trzeciej i czwartej linii metra jeszcze w tym roku?\nDodano: 16 paź 2018 08:55\nJeżeli zostanę prezydentem Warszawy, od razu przystąpię do budowy III i IV linii metra i będę to robił w tempie, jakie widzieliśmy w Hiszpanii - oświadczył w poniedziałek kandydat Zjednoczonej Prawicy na prezydenta Warszawy Patryk Jaki, po powrocie z Madrytu.\nJaki spotkał się w poniedziałek z byłym burmistrzem Madrytu Jose Marią Alvarezem del Manzano y Lopez del Hierro, który w latach 1995-1999 oddał do użytku 56 km metra i 37 stacji.\nPo powrocie do Warszawy Jaki zorganizował konferencję prasową, podczas której przypomniał swoją obietnice, że jeżeli zostanie prezydentem Warszawy, to od razu przystąpi do budowy III i IV linii metra i - jak dodał - będzie to robił "w tempie takim, jak widzieliśmy w Hiszpanii, bo skoro w Hiszpanii się da, w Bułgarii się da, to tym bardziej się da w Warszawie".\n"Miejsca, gdzie powstawały nowe stacje metra przeżywały rozkwit gospodarczy, coraz więcej osób zaczęło korzystać z komunikacji zbiorowej i coraz mniejsze korki były na ulicach" - mówił o swoich wrażeniach z wizyty w stolicy Hiszpanii. Dodał, że "w ostatnich latach wybudowano tam kilka kolejnych obwodnic" i przypomniał, że w Warszawie "nie ma nawet jednej obwodnicy".\n"Jestem przekonany, że w Warszawie można budować szybciej, można budować taniej. Warszawa naprawdę te 12 lat rządów (prezydent Hanny Gronkiewicz-Waltz - PAP), jeżeli chodzi o rozwój stacji metra, straciła" - ocenił.\nPytany przez PAP, czy rzeczywiście planuje budować metro tak szybko jak w Madrycie, polityk przyznał, że byłoby to "zbyt ambitne zadanie". "Gdybyśmy przyjęli tempo nie madryckie, a tylko bułgarskie, to mój plan byłby do zrealizowania przed terminem, o którym wspominałem (...) Ja obliczyłem wybudowanie III i IV linii metra na dwie kadencje. Natomiast gdyby budować w tempie bułgarskim, to da się to zrobić przed końcem drugiej kadencji" - stwierdził.\nKandydat zadeklarował także, że jeżeli zostanie wybrany na urząd prezydenta stolicy, to "dopilnuje", żeby Warszawa miała "nie tylko jedną, ale dwie obwodnice". "Trzeba też zamknąć obwodnicą śródmiejską, tu niewiele brakuje" - dodał.\nPatryk Jaki ALERT | RSS


Strona główna/Starostwo/Aktualności/Rozpoczął się nowy rok szkolny\nZabrzmiał pierwszy dzwonek w pięciu powiatowych szkołach. Naukę rozpoczęło łącznie 1693 uczniów.\nTegoroczna inauguracja roku szkolnego 2021/2022 podobnie jak w ubiegłym roku odbyła się w reżimie sanitarnym. W przestrzeni publicznej obowiązywał nakaz noszenia maseczek, dystans społeczny oraz dezynfekcja rąk. W szkołach odbyły się symboliczne akademie i spotkania z wychowawcami, którzy omówili najważniejsze sprawy związane z nauką oraz plan lekcji.\n- W dalszym ciągu nasza praca odbywa się z zachowaniem zasad sanitarnych. Podzieliliśmy uczniów na dwie grupy. W symbolicznej akademii wezmą udział uczniowie klas pierwszych. Wszyscy uczniowie spotykają się z wychowawcami - mówił Sławomir Wójcik, dyrektor Powiatowego Zespołu Szkół w Chmielniku.\nW tym roku naukę w pierwszych klasach rozpoczęło w sumie 320 uczniów. Powiatowy Zespół Szkół w Bodzentynie na swoją nową szkołę wybrało 30 uczniów. Razem w szkole pobiera naukę 121 osób. Edukację w Powiatowym Zespół Szkół w Chęcinach rozpoczęło 358 uczniów, w tym 92 w klasach pierwszych. W PZS w Chmielniku ogółem uczy się 453 uczniów, a w klasach pierwszych- 75. PZS w Łopusznie kształci 693 osoby, w tym 107 uczniów w klasach pierwszych. Po raz pierwszy mury Zespołu Szkół nr 8 w Nowej Słupi przekroczyło 16 uczniów. Szkoła liczy łącznie 68 podopiecznych.\n- Rozpoczynamy nowy rok szkolny. Życzymy wszystkim uczniom samych sukcesów w zdobywaniu wiedzy i kolejnych umiejętności. Nauczycielom i pracownikom szkół - energii i wytrwałości w realizacji wszystkich ambitnych planów - mówi starosta kielecki Mirosław Gębski.\nRozpoczął się nowy rok szkolny w PZS w Bodzentynie (1)\nRozpoczął się nowy rok szkolny w PZS w Bodzentynie\nNowy rok szkolny w PZS w Łopusznie (1)\nNowy rok szkolny w PZS w Łopusznie


Perfume Lesson Plan (B1/B2) - gotowa lekcja do pobrania - Say it right! - nauczę Cię mówić po angielsku\nPerfume Lesson Plan (B1/B2) – gotowa lekcja do pobrania\nDzisiejszy post skierowany jest przede wszystkim do lektorów języka angielskiego oraz osób uczących się języka samodzielnie.\nJest to bowiem plan gotowej lekcji do pobrania. Lekcja bazuje na materiałach autentycznych, które bardzo lubię wykorzystywać i jest przeznaczona dla uczniów na poziomie B1+/B2, z pewnością wykorzystacie ją na zajęciach w ciągu 90 minut. Przygotowałam ją na swoje zajęcia indywidualne, ale oczywiście na grupowe również się przyda. Ponadto jest to materiał, który mogą również wykorzystać osoby uczące się języka samodzielnie do indywidualnej pracy.\nIN THE WORLD OF PERFUME\nGłównym tematem zajęć jak łatwo się domyślić jest temat zapachów i popularnych składników perfum. Lekcję tę przygotowałam na prośbę jednej z moich kursantek, która jak wiele kobiet uwielbia perfumy. Chciała poznać więcej słówek związanych z tematem oraz porozmawiać o jej ulubionych zapachach.\nKarta pracy, którą przygotowałam do tej lekcji to praca z kilkoma źródłami. Znajdziemy tutaj odcinek BBC 6 Minute English ale także artykuł z Breaking News English. Zaczynami od rozgrzewki językowej (warm-up), gdzie poruszamy temat zapachów itp. Warto jest przyjrzeć się tym początkowym pytaniom, aby nasi kursanci poczuli temat i chętnie wypowiedzieli się na tematy związane z ulubionym zapachem itp.\nNastępnie przechodzimy do sekcji głównej lekcji (imput) czyli watching/listening. W tej lekcji skupimy się na odcinku BBC 6 minute English, który porusza temat wyboru zapachów i tego co poszczególne zapachy komunikują. http://www.bbc.co.uk/learningenglish/thai/features/6-minute-english/ep-180503\nDo odcinka 6 minute English jest również kilka pytań, które są w naszej karcie pracy.\nNastępnie skupiamy się na pracy ze słownictwem. W tym celu wykonujemy ćwiczenie 3, gdzie mamy popularne składniki perfum i ich opisy. Zadaniem dla kursanta jest oczywiście połączenie tych słów. Następnie prosimy uczniów o wykorzystanie strony https://www.vogue.co.uk/gallery/best-new-perfumes i sprawdzenie niektórych popularnych perfum pod kątem składników. Jeśli jest to lekcja grupowa możemy przynieść wydrukowane opisy najpopularniejszych perfum i przeczytać na przykład w parach oraz zaprezentować.\nDrugą częścią lekcji jest praca z artykułem ze strony Breaking News English „Perfume for babies”\nNie wiem jak wy, ale ja bardzo często korzystam z tej strony. Newsy wrzucane są na bieżąco, dodatkowo zawsze możecie pobrać gotową kartę pracy, co bardzo oszczędza czas przygotowania do zajęć. Teksty są ciekawe, zadania mają podobną strukturę, wiec kursanci wiedzą jak z tym materiałem pracować. Ja zwykle proszę moich uczniów, aby przeczytali tekst w domu, a na zajęciach pracujemy ze słownictwem oraz sekcją Discussion.\nKartę pracy możecie pobrać tutaj: Dysk Google- pobierz\nCzy zdarza Wam się przeprowadzać lekcję na takie tematy?\nPodzielcie się o czym jeszcze robicie zajęcia!


Strona głównaMonety i numizmatyPoradnik kolekcjoneraGdzie kupić fizyczne złoto?\nChcąc inwestować w złoto krótkoterminowo, lepiej skupić się na instrumentach finansowych, takich jak fundusze typu ETF-y czy akcje spółek wydobywczych, które pozwalają na pośrednią inwestycję w kruszec. Natomiast osoby, które rozważają średnio- lub długoterminową lokatę kapitału, powinny zdecydować się na złote sztabki, monety bulionowe lub inne wyroby ze złota. Produkty te zapewniają pełną kontrolę nad inwestycją, a także pozwalają korzystać ze wszystkich właściwości tego unikalnego metalu. Pytanie zatem, gdzie kupić fizyczne złoto w opłacalny i bezpieczny sposób?\nOd czego zależy cena złota fizycznego i co to oznacza?\nTrzeba mieć na uwadze, że na cenę złota fizycznego, przynajmniej tego o charakterze inwestycyjnym, sprzedawcy mają niewielki wpływ. O tym, jaką kwotę inwestor zapłaci za monetę bulionową czy sztabkę, decyduje przede wszystkim to, ile złota znajduje się w produkcie oraz bieżący kurs kruszcu. Ten ostatni zależy natomiast od popytu i podaży złota, koniunktury gospodarczej, kursu dolara amerykańskiego czy wysokości stóp procentowych.\nW związku z powyższym, te same produkty u różnych sprzedawców co do zasady mają podobną cenę. Czasem zdarza się, że daną sztabkę lub monetę można kupić kilka procent taniej, jednak na takie promocje można liczyć głównie w czasach niskiego zainteresowania złotem. Dlatego też, jeśli dziś ktoś oferuje złoto kilkanaście lub więcej procent taniej niż konkurencja, inwestorowi powinna zapalić się lampka ostrzegawcza. Istnieje bowiem ryzyko, że ma do czynienia z nieautentycznym wyrobem.\nGdzie kupić złoto: trzy główne możliwości\nZłoto fizyczne to sztabki, monety bulionowe i kolekcjonerskie, ale również biżuteria czy różnego rodzaju ozdoby. Można je zatem nabyć w różnych miejscach, zarówno od osoby prywatnej, jak i przedsiębiorstwa zajmującego się produkcją lub handlem złotem.\nJeśli chodzi o złoto inwestycyjne, to początkujący inwestorzy powinni skupić się na ofercie dealerów i przedsiębiorstw specjalizujących się w sprzedaży i skupie monet oraz sztabek. Taka transakcja będzie dla nich wygodniejsza, a także bezpieczniejsza, bo wiąże się z niskim ryzykiem zakupienia podrobionego produktu. Ryzyko jest najniższe w przypadku dealerów i producentów złota, gdyż tacy sprzedawcy po prostu nie mogą sobie pozwolić na oferowanie podrobionych produktów.\nOsoby, które czują się już pewniej na rynku złota, mogą rozważyć również propozycje prywatnych sprzedawców. To rozsądna opcja zwłaszcza dla tych, którzy potrafią sprawdzić złoto pod kątem autentyczności.\nZakup złota fizycznego przez internet i stacjonarnie\nW zależności od sprzedawcy, złoto fizyczne można nabyć w punkcie stacjonarnym lub przez internet. Dealerzy złota inwestycyjnego i przedsiębiorstwa handlujące kruszcami często oferują obie opcje, przy czym zakupu stacjonarnego można zwykle dokonać w jednym lub maksymalnie kilku wskazanych miejscach.\nWydaje się, że bezpieczniejszy jest wybór fizycznej placówki, bo wówczas można spokojnie obejrzeć produkt i dopiero podjąć decyzję zakupową. Zakup przez internet nie daje tego komfortu, co jest sporym minusem zwłaszcza w przypadku zawiązywania transakcji z osobą prywatną. Decydując się na ofertę przedsiębiorstwa handlującego złotem, można oczekiwać, że bez problemu przebiegnie również transakcja internetowa. Warto też pamiętać, że przesyłkę zawsze można ubezpieczyć.\nNależy podkreślić, że coraz więcej sprzedawców złota fizycznego, nawet jeśli handluje na niewielką skalę, przedstawia swoją ofertę za pośrednictwem strony internetowej. To duża wygoda, bo klienci mogą łatwo sprawdzić i porównać ceny poszczególnych produktów.\nFizyczne złoto można nabyć na kilka sposobów, spośród których każdy ma pewne wady i zalety. Wybierając sprzedawcę należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jego reputację, choć oczywiście istotna jest również kosztowa strona oferty. Warto też od razu pomyśleć o takich kwestiach, jak późniejsza odsprzedaż zakupionych produktów. Znalezienie kupca, który zapłaci oczekiwaną cenę zawsze wymaga czasu i pewnego zaangażowania, więc ciekawą opcją może okazać się wybór sprzedawcy gwarantującego odkupienie sprzedawanego złota.


Przepis na Szynka z wolnowaru czyli domowa wędlina do kanapek - Kuchnia na wzgórzu - KatalogSmaków.pl\ndomowa wędlina domowe wędliny kuchnie świata potrawy z mięsem przepis na domową wędlinę do kanapek przepis na szynkę z wolnowaru przepisy domowe przepisy z wolnowaru słone slowcooker przepis szynka z wolnowaru wolnowar przepis\nSzynka z wolnowaru czyli domowa wędlina do kanapek Wędlina domowa, taka w której wiesz co jest, jest najlepsza. Szynka z wolnowaru właśnie taka jest. Wędliny w sklepie chwilami przerażają nas swoim wyglądem, o składzie już nie mówiąc. Szukając dla niech zamiennika wpadłam na pomysł domowe wędliny przygotowanej w wolnowarze. Wolnowar wręcz uwielbiam, wkładasz składniki, przykrywasz pokrywką, ustawiasz stopień grzania i .. do zobaczenia za kilka godzin ;) Tak, tak to działa. Szynka z wolnowaru czy... czytaj dalej...\nszynka, kanapki, kanapka, sosy, mięso\nBrownie – zdrowe, smaczne i do tego fit 1Kuchnia na wzgórzu


Łódź: PIŁKA NOŻNA: Na boisku nie ma meczów przyjaźni. Widzew zmierzy się z Elaną [ZAPOWIEDŹ] • www.tulodz.com\nPIŁKA NOŻNA: Na boisku nie ma meczów przyjaźni. Widzew zmierzy się z Elaną [ZAPOWIEDŹ] (Fot. Bartosz Kudaj)\nJuż dziś o godzinie 16:00 łódzki Widzew rozpocznie kolejne ligowe spotkanie. W Toruniu zmierzy się z sąsiadem w tabeli - miejscową Elaną.\nJedna z najważniejszych informacji dotyczy tego, że żaden z trzech zakontraktowanych wczoraj piłkarzy nie zagra w dzisiejszym spotkaniu.\nTo ze względu na fakt, iż drużyna do Torunia pojechała już w piątek po popołudniowym treningu. W meczowej osiemnastce, w miejsce Michała Millera, pojawił się ponownie Marcin Pigiel.\nElana jest obecnie w tabeli druga, wyprzedzając widzewiaków jedynie lepszym bilansem bramkowym. Torunianie wygrali dotychczas cztery mecze, zremisowali dwa i przegrali jeden (w 4. kolejce 1:3 z Gryfem Wejherowo).\nWarto wspomnieć, że dzisiejsze spotkanie będzie dopiero pierwszym ligowym starciem Elany i Widzewa.\nJak dotąd drużyny mierzyły się ze sobą sparingowo - ostatnio, w lutym tego roku, Widzew wygrał 2:0 po golach nieobecnego już w Widzewie Karola Stanka i Kacpra Falona.\nCzy łodzianie będą w stanie powtórzyć wynik z meczu kontrolnego w walce o punkty? A może to Elana lepiej odrobiła pracę domową? Początek naszej relacji minuta po minucie o godzinie 16:00!\nStadion Miejski im. Grzegorza Duneckiego, ul. Bema 23/29, Toruń


Ochrona kapitału dla początkujących | BGŻOptima\nBGŻOptima_Logo_refresh_white_225x61.88 Ochrona kapitału dla początkujących\nOchrona kapitału dla początkujących\nPonad 250 mln zł zainwestowali klienci BGŻOptima w pięć ostatnich subskrypcji certyfikatów strukturyzowanych. Produkty strukturyzowane, dające możliwość zysku przewyższającego ten z lokat w połączeniu z gwarancją ochrony kapitału, zachęcają początkujących inwestorów. Szukają w nich szansy na atrakcyjny zysk, a w przypadku negatywnego scenariusza – ochrony kapitału.\nTo co klienci otrzymują w ofercie pod nazwą struktury, to połączenie różnych instrumentów finansowych. Wyjaśnijmy, co ochrona kapitału w strukturach oznacza, bo w zależności od inwestycji, zasady działania mogą być różne.\nZdecydowana większość środków lokowana jest w bezpieczny sposób, na przykład w obligacje zerokuponowe. Zadaniem tej części struktury jest wypracować taki zysk, by na koniec okresu inwestycji pokryć zapisaną w umowie gwarancję kapitału. Najczęściej jest to 100 proc., ale w dobie niskich stóp procentowych częściej pojawiają się gwarancje 95 czy 98 proc. kapitału. Reszta środków wpłaconych przez inwestora to prowizje oraz ryzykowne instrumenty, które pozwalają wygenerować zysk.\nPierwszą opcją jest obserwacja instrumentu bazowego w trakcie trwania inwestycji. W tym przypadku, aby ochrona kapitału nie zniknęła, instrument bazowy (np. indeks giełdowy, surowiec lub kurs walutowy) nie może w trakcie trwania inwestycji przekroczyć określonej na wstępie bariery. Drugą zasadą jest obserwacja instrumentu bazowego w określonej dacie (najczęściej na koniec inwestycji). Struktura oparta jest np. na trzech indeksach, a warunek istnienia ochrony kapitału jest taki, by w dniu wykupu notowanie żadnego z obserwowanych indeksów nie było niżej niż 60 proc. wartości początkowej. W tym przypadku nie ma znaczenia, co dzieje się przez cały czas trwania inwestycji, a liczy się jedynie notowanie końcowe zestawiona z tą barierą.