NOTATKI MOLA: lipca 2017\nLondon calling (Piotr Szarota, "Londyn 1967")\nCelowo zaczynam od tytułu najważniejszej, trzeciej w dorobku, płyty The Clash (1979). To było apogeum – prawie dwudziestoletniej – dominacji kulturowej Londynu. Potem zaczyna się już powolne wygaszanie, od śmierci Iana Curtisa i założenia przez jego kolegów New Order i największego sukcesu „Blue Monday” (1983). Muzyczne, literackie, teatralne, glamourowe centrum – głównie za sprawą disco i hip-hopu przenosi się za ocean.\nNa razie jesteśmy w roku 1967 – od ponad dekady panują w kinie i teatrze „młodzi gniewni”. Ich papież John Osborne jest już prawie klasykiem, laureatem Oscara za scenariusz. Beatlesi i Stonesi wywołują histeryczne szaleństwo tłumów. Roman Polański jest uwielbianym przez tabloidy celebrytą, wszyscy o nim mówią, chociaż „Wstręt” (którego seans stał się początkiem głośnego romansu Marianne Faithfull i Micka Jaggera) i „Matnię” mało kto widział, a jeszcze mniej osób zrozumiało. Ale jest rok 1967 – rozkwit kultury – do Londynu przyjeżdża „Paganini gitary” – Jimi Hendrix. Jeszcze nie jest sławny. I w tym punkcie czasoprzestrzeni zaczyna się książka Piotra Szaroty „Londyn 1967”. Autor, profesor w Instytucie Psychologii PAN, nominowany do Literackiej Nagrody Nike w 2014 r. za „Wiedeń 1913”, kreśli mozaikowy portret stolicy Wielkiej Brytanii, podzielony na dwanaście rozdziałów-miesięcy, które powoli przekonują czytelnika, że nawet, jeśli wiedział dość dużo o rewolcie lat 60., to parę istotnych szczegółów mu umknęło.\nDość zaskakująca jest konstatacja, rozdźwięk między potocznym pojmowaniem złotych sześćdziesiątych lat wolności, a opresyjnym, prawie autorytarnym działaniem brytyjskiego systemu prawnego. „Gośćmi” osławionego więzienia Brixton, często pod absolutnie błahym pretekstem, za to przy nieustannym jazgocie konserwatywnych mediów, pokazowych aresztowaniach z kamerami telewizji i dziesiątkami fotoreporterów, byli prawie wszyscy bohaterowie książki, włącznie z sędziwym Bertrandem Russellem. Szarota kreśli obraz ludzi, którzy nie pozwolili się przykroić do sztywnych norm, z popkultury uczynili narzędzie walki ze skostniałą formą społeczną. 1967, to symboliczny rok brytyjskiej wolności.\nTa książka pisana jest po angielsku, z trudną do zdefiniowania, ale natychmiast rozpoznawalną dla anglosaskiego dziennikarstwa i eseistyki swobodą. Pełną dygresji, które – pozornie szybując się w różnych kierunkach – powracają do przeszłości bohaterów, ujawniają ich późniejsze losy, kreślą bogate tło, lecz wciąż trzymają się tematu głównego opowieści, którym jest rozszerzający się – w geometrycznym postępie – obszar wolności. Szarota buduje każdy z rozdziałów wokół zjawiska – narkotyków, fascynacji szaleństwem, seksualnego wyzwolenia, alternatywnych religii, mody, celebry, cenzury i undergroundowej prasy.\nLondyn staje się Mekką emigrantów, wywracających brytyjską awangardę jak Yoko Ono i Themersonowie, areną ekscentrycznych podróży Andy’ego Warhola, o którego pobycie warto przeczytać, chociażby po to by ujrzeć pajęczynę łączącą austro-węgierskiego arystokratę z sadomasochizmem, Lou Reedem i marzeniami pewnego reżysera. To świat, w którym – jak nigdy dotychczas – zaczyna liczyć się wizerunek. Gwiazdami stają się modelki, prążkowane spodnie Julie Christie, fotografowie mody to niemal bogowie – wspaniale uchwyceni przez Antonioniego w „Powiększeniu”.\nDziwny rok rozpoczęty kosmicznym koncertem Hendrixa, a zakończony ekranizacją „Odysei kosmicznej” przez Kubricka. „Londyn 1967” – podobnie jak monografię Reynoldsa o postpunku („Projektor” 3/2015) – trzeba czytać ze słuchawkami na uszach i zestawem płyt, od „bananowego” The Velvet Underground do „białego albumu” liverpoolskiej czwórki.\nAutor: Paweł Chmielewski o 06:40:00 Brak komentarzy:\nEtykiety: "Londyn 1967", Iskry, Piotr Szarota\nKameleon, złota krew (Bob Dylan "Duszny kraj")\nJeden został zbawiony, ale drugi za to potępiony mówi Vladimir do Estragona w „Czekając na Godota” Samuela Becketta. Ta krótka aluzja do przypowieści o Jezusie i łotrze z Ewangelii Jana, rozwija się w jednej z najważniejszych pieśni Boba Dylana „All Along the Watchtower”, wykonywanej przez Hendrixa, Erica Claptona, U2, Grateful Dead i pewnie kilkuset innych muzyków.\nBecketta przywołałem nie tylko za przyczyną błazna (u Dylana) i łotra, ale tłumacza tomu „Duszny kraj” Filipa Łobodzińskiego. Jego przypisy, komentujące każdy z publikowanych tekstów autora „Like a Rolling Stone” kojarzą się z tomem „Dzieł dramatycznych” Irlandczyka, w którym objaśnienia Antoniego Libery w podobny sposób budowały kontekst i symbolikę, pozwalając czytelnikowi wniknąć w tkankę utworu.\nWiększość interpretacji „W oknach całej strażnicy” koncentruje się na trawestacji błazna mającego być figurą Chrystusa i odwołaniach do „Księgi Izajasza” w ostatniej strofie. Istotnych o tyle, że dzieło Dylana jest przefiltrowanym, biograficznym przeżyciem muzyka – tekst powstał niedługo po ciężkim wypadku motocyklowym i religijnym nawróceniu poety. Wskazałbym jednak bardziej na ironiczno-gorzki wydźwięk tych wersów, jakby szekspirowski, przeniesiony z „Makbeta”: pośród nas niejeden czuje/ że życie kpiną jest i grą/ lecz ty i ja już znamy je. Łobodziński (przyznając, że Dylan nie jest w pełni przetłumaczalny, bo tekst wciąż pozostaje integralnym światem z muzyką – być może „Duszny kraj” czytać trzeba równocześnie słuchając piosenek?), ułożył sto trzydzieści przekładów, nie chronologicznie, lecz stworzył dylanowską mozaikę tematów. To – jak każda próba definicji genialnego artysty – jest tylko próbą, intrygującą wędrówką poprzez literackie i kulturowe klisze, archetypy, którymi Dylan bez trudu żongluje.\nJest w Internecie fragment nagrania (niecała minuta z sekundami), gdy twórca „Forever Young” wraz z Joan Baez występuję przed wielotysięcznym tłumem obok Białego Domu. To Dylan buntownik, jedna z wersji. Tę zmienność, kameleonowatość usiłował oddać Todd Haynes w filmie „Bob Dylan. I’m Not There”, a w rolę barda wcielali się Christian Bale, Cate Blanchett, Heath Ledger, Richard Gere (jako Dylan paralelny z obrazem „Pat Garrett i Billy Kid” Sama Peckinpaha, do którego pieśniarz nie tylko stworzył ścieżkę dźwiękową, ale w roli Aliasa dorównał Jamesowi Coburnowi), Ben Whishaw i Carl Franklin. Gdy już jesteśmy przy westernie Peckinpaha i mistycznym okresie twórczości ostatniego noblisty, przypomnijmy balladę „Knockin’ on Heaven’s Door”, ilustrującą śmierci starego szeryfa (Slim Pickering). W kinowym obrazie towarzyszy mu zapłakana żona/ kochanka zwana „Mamą”. Dopiero kondensacja filmu, głosu Dylana i przekładu pozwala pojąć przekaz, przejmujący tren, z pobrzmiewającym echem Appolinaire’a: Mamo, otrzyj mi z twarzy krew/ dość mam wojny, łez i kul/ ciężko mówić, wszędzie czerń.\nPozostając przy filmowo-poetyckich kontekstach tej twórczości i jej wpływie na amerykańską (przede wszystkim) kulturę, popatrzmy na film średni „Młodzi gniewni”, typowy dydaktyk (gdyby nie rola Michelle Pfeiffer i jej przesmaczne flirto-dialogi z George Dzundzą) – biała nauczycielka zatrudniona w szkole w Harlemie (nietolerancja, podskórna rasowa nienawiść, to również dylanowskie, przeklęte tematy) pokonuje wrogość uczniów, interpretując – wręcz rozkładając na czynniki pierwsze – „Mr Tambourine Man”, hymn zmęczonego o wschodzie słońca, który wznosi modły do anonimowego dilera narkotyków. Te filiacje wciąż pączkują, każdy z tekstów zawartych w książce wymagałby analizy osobnej.\nCzy w tym roku ukaże się ważniejszy poetycki zbiór przekładów niż „Duszny kraj” Boba Dylana. Wątpię. Wydarzenie jak kiedyś, w ubiegłym wieku kompletne „Kwiaty zła” Charlesa Baudelaire’a czy pierwszy (wyrwany z gardła cenzury) tom poezji Osipa Mandelsztama lub „Pieśń o sobie” Whitmana – w dwujęzycznych edycjach Wydawnictwa Literackiego. Tom pokazujący dlaczego artysta mówiący o sobie: Jedyne co potrafię, to być sobą. A mam wiele twarzy. – jest najważniejszym laureatem literackiego Nobla ostatnich lat.\nAutor: Paweł Chmielewski o 04:01:00 Brak komentarzy:\nEtykiety: Biuro Literackie, Bob Dylan "Duszny kraj"\nDzień narodzin Shire (J.R.R. Tolkien „Opowieść o Kullervo”)\nFrey syn Njörda siadł pewnego dnia na tronie Hlidskjalfie i rozglądał się po wszystkich światach. Zajrzał do Jötunheimu i zobaczył tam piękną dziewczynę, jak szła z świetlicy ojca swego do śpichlerza. Gdy patrzył na nią ogarnął go wielki smutek. Skirnir zwał się pachołek Freya. – czytamy w staroislandzkiej „Wyprawie Skirnira”. A ona, jak jeden z trzech korzeni drzewa świata – Yggdrasil – gigantycznego jesionu, tworzy współczesną literaturę.\nNa dwóch filarach – tracącej dziś swe znaczenie, biblijnej judeo-chrześcijańskiej symbolice i mitologii antycznego świata – zbudował Dante europejską literaturę. Kilka wieków później odkrywa Europa ślady dawnych, mitycznych wierzeń, zaklęte w eposach północnego średniowiecza, wierzeń, których ginące odpryski – jeszcze obecne w jego czasach – zapisał Szekspir. Skandynawskie sagi, staroangielski „Beowulf”, legendy arturiańskie, „Pieśń o Nibelungach”, „Parzival” Wolframa von Eschenbacha, epika Chrétiena de Troyes – wykreowały nie tylko literaturę romantyzmu, ale jeden z najistotniejszych nurtów XX-wiecznej kultury – fantasy. Ten brak epiki fantastycznej, cudowności, w polskim piśmiennictwie, sprawia, że w kraju Marii Skłodowskiej-Curie, odkrywców tlenu i witamin, pojawić się mógł – w sposób absolutnie naturalny – tylko geniusz naukowej fantastyki – Stanisław Lem. Na drugim biegunie, dzięki celtyckiej, teutońskiej i islandzkiej epice – tworzy ojciec (i matka) fantastyki baśniowej – J.R.R. Tolkien.\nTolkiena stawiam na równi z wielkimi rewolucjonistami literatury – Homerem, który nauczył ludzi opowiadać, Dantem tworzącym nowożytne piśmiennictwo i przywracającym mu jego śródziemnomorskie korzenie, Szekspirem – budującym kanon ludzkich pragnień, Dostojewskim – najokrutniejszym z badaczy naszych emocji, Conradem – prorokiem ery totalizmów. Tolkien w „wiekach ciemnych”, czasach po Kafce i apokalipsie światowych wojen – Tolkien tworzy baśniową metaforę okrucieństw XX stulecia. Nie tworzy jej jednak w próżni, jak fantasmagorii. Każdy z odcinków twórczości – „Hobbit”, trylogia „Władcy Pierścieni”, niedokończony cykl „Silmarillion”, poprzedza rozbudowane studium naukowe, analiza źródeł, translacja dawnych tekstów. Ten warsztat, pokazujący, że „Hobbit nie spadł z nieba” ukazany został już w wydanym rok temu „Beowulfie” (por. „Projektor” 2/2016), zaś kontynuację tolkienowskich badań otrzymujemy wraz z tomem „Opowieść o Kullervo” (w opracowaniu Verlyn Flieger).\nPunktem wyjścia są notatki do wykładów, tłumaczenie i przypisy, które wykonał autor „Dwóch wież” pracując nad „Kalevalą” – zabytkiem języka fińskiego. Gdy celtyckie, bretońskie, germańskie eposy istniały w powszechnej świadomości, „Kalevalę” (w 1835 r.) odkrywał lekarz amator. W 1911 r. czyta ją nastoletni Tolkien i na niej zbuduje później swe pierwsze dzieło literackie – historię o dzieciach Húrina („Opowieść o Kullervo” – najtragiczniejszej, według przyszłego klasyka fantasy, postaci fińskiego eposu.). Nadludzko silny bohater żyje jak niewolnik, wychowywany przez wuja – mordercę swego ojca – potężnego czarnoksiężnika Untamo, który trzykrotnie usiłuje pozbawić go życia. Po latach spędzonych w lesie najeżdża ziemie prześladowcy, morduje wszystkich (w tym matkę i rodzeństwo), by zginąć z własnej ręki. Jest w tym i „Hamlet”, i samurajskie opowieści. Lecz najciekawsze są wykłady z przypisami samego Tolkiena.\nNie uznaje „Krainy Bohaterów” („Kalevali”) za epos, lecz zbiór ballad, powstałych na obrzeżach (obok) Europy, w krainie mitycznej. I snuje dalej historię opowieści. Gdy wkracza swym (zachowanym w dwóch wersjach) wykładem w świat biesiad, śpiewów, metrum, języka – to podświadomie widzimy ten błysk w oku – widzimy późniejszą o kilkadziesiąt lat przestrzeń Shire. Od tajemniczej, magicznej krainy Suomi, gdzie do ludowych podań, dwudziestoletni Tolkien (prawdopodobnie wtedy zaczął przerabiać „Kalevalę” i uczyć się – ze średnim skutkiem – fińskiego) dodaje wątek kazirodztwa, potężnego psa-pomocnika, wzmacnia napięcie emocjonalne między Kullervo i Panią Lasu, tam zaczyna się jego kilkudziesięcioletnia przygoda naukowca, który został pisarzem, by na nowo spisywać dawne, epickie historie wieków średnich. I tworzyć własne uniwersum, mapę Śródziemia z przemierzającym ją Bilbem, Frodo, Gandalfem i Aragornem.\nAutor: Paweł Chmielewski o 04:38:00 Brak komentarzy:\nEtykiety: J.R.R. Tolkien „Opowieść o Kullervo”\nDzień narodzin Shire (J.R.R. Tolkien „Opowieść o K...


URGO Popękana skóra, dłonie i stopy | Przyspieszone gojenie ran i skaleczeń | 3,25 ml - Ziko Apteka\nPojemność 25 ml , 3\nURGO Popękana skóra, dłonie i stopy to opatrunek w płynie, który leczy pęknięcia skóry i małe rany. Zasklepia ranę i zapobiega ponownemu otwarciu rany. Zwiera olejek z kiełków pszenicy (bogaty w witaminy A i E), który sprzyja gojeniu.\nPopękana skóra dłoni i stóp.\nzasklepia ranę i zapobiega ponownemu otwarciu\nnie używać na zainfekowane rany, w przypadku infekcji grzybiczych, oparzeń i ran krwawiących\nnie stosować bezpośrednio na błony śluzowe\npalenie tytoniu w trakcie aplikacji, w czasie schnięcia preparatu lub w pobliżu otwartej butelki jest zabronione\nZaaplikować za pomocą szpatułki tak, aby pokryć w całości uszkodzoną skórę. Pozostawić do wyschnięcia na kilka sekund. Czynność powinna być powtarzana 2-3 razy dziennie, aż do całkowitego wygojenia. Zamknąć szczelnie po użyciu. W razie konieczności ochronny film można usunąć poprzez aplikację niewielkiej ilości preparatu na istniejący film i natychmiastowe starcie warstwy suchym płatkiem.\nW trakcie aplikacji może pojawić się uczucie pieczenia.\nW przypadku wątpliwości, skonsultuj się z farmaceutą.\nPrzechowywać z dala od ognia i iskier, w temperaturze poniżej 25°C. Preparat przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.\nPreparat zużyć w ciągu 6 miesięcy od otwarcia.\nURGO S.O.S Cuts Opatrunek na rany i skaleczenia 3 m x 2,5 cm, 1 sztuka\nURGO S.O.S Cuts Opatrunek na rany i skaleczenia łączy funkcje bandaża i plastra 2 w 1. Specjalna struktura została opracowana tak, by spełniać funkcję chłonną, samoprzylepną i ochronną.\nApetyt Plus, 160 ml /Domowa Apteczka/ (Data ważności: 31.08.2021)\nKlienci, którzy kupili: URGO Popękana skóra, dłonie i stopy, 3,25 ml, kupili również:


Rzym Hurghada - Tanie loty - Tickets.pl\nTanie loty Rzym – Hurghada\nBilety lotnicze / Rzym / Hurghada / Rzym → Hurghada Loty powrotne z Hurghada do Rzym\nTanie bilety lotnicze z Rzym do Hurghada\nChcesz kupić tanie loty z Rzym do Hurghada w najniższej cenie? Porównujemy ceny lotów bezpośrednich Rzym — Hurghada i lotów z przesiadką wśród 750 linii lotniczych i agencji. Po co marnować czas na wyszukiwanie, jeśli istnieje wygodniejsza możliwość skorzystania z rabatów, promocji i wyprzedaży tanich lotów przez Internet. Za pomocą pełnego rozkładu lotów Rzym — Hurghada szybko znajdziesz potrzebną opcję lotu, sprawdzisz dni lotów i dostępność biletów na konkretną datę.\nKoszt biletu lotniczego Rzym - Hurghada\nIle kosztuje bilet na samolot do Hurghada z Rzym i jak kupić taniej? Mamy kilka zaleceń zaczerpniętych z kalendarza najlepszych cen lotów na tej trasie:\n2) Najtańsze bilety lotnicze ROM - HRG dostępne są w środę i czwartek. Z reguły w weekendy kosztują więcej.\nPrzydatne informacje dotyczące rezerwacji podróży z Rzym do Hurghada.\nOdległość i czas lotu (ile trwa lot z Rzym do Hurghada?)\nJakie linii lotnicze oferują loty bezpośrednie do Hurghada z Rzym\nJakie linii lotnicze oferują najtańsze loty z Rzym do Hurghada\nIle trwa lot z Rzym do Hurghada\nZ jakiego lotniska najsprawniej dostać się do Hurghada z Rzym?\nRzym — Hurghada Ceny, wyszukane przez użytkowników w ciągu ostatnich 48 godzin, nie są oferowane\nLuty 19.02.2020 01.02.2020 09.02.2020 od 1348\nRzym → At-Tur\nRzym → Casablanca\nRzym → Dakhla Oasis\nRzym → Marsa Alam\nRzym → Siva\nRzym → St Catherine\nUnikalny identyfikator Twojej sesji. Wykorzystaj go w wyniku jakichkolwiek trudności podczas korzystania z portalu: 1902304027


Prophexy - Alconauta | recenzje ArtRock.pl\nProphexy — Alconauta\nwydawnictwo: UK Division 2009\n1. Illuminat/ 2. Babba/ 3. Scarto/ 4. Fischio, come guarire un/ 5. Plasticosmic/ 6. Tritone/ 7. Qubo/ 8. C’e vite sulla Luna?\nMatteo Bonazza: Voxals & Synthetic Keyboards/ Gabriele Martelli: Electroprocessed Guitars/ Alessandro Valle: Eclectric Basses, Magic Flute/ Stefano Vaccari: Binary Drums\nNie podoba mi się tutaj dwie rzeczy. Po pierwsze gitara – momentami zbyt natarczywa, zbyt metalowa i zbyt na pierwszym planie. Po drugie – produkcja. Mamy XXI wiek i absolutnie nie ma powodu, żeby nagrywać DOKŁADNIE tak jak trzydzieści pięć lat temu. Za to podobają mi się instrumenty klawiszowe – poczciwe, gwiżdżące i piszczące, solidne syntezatory analogowe. I muzyka mi się również podoba. Wciąga, chociaż nie należy do najłatwiejszych w odbiorze. Połamana rytmicznie (firmowe koszulki zespołu z przekreślonym “4/4” tez chyba o czymś świadczą) – zmiany tempa, zmiany nastroju – ani chwili odpoczynku dla słuchacza. Jak to we włoskich zespołach bywa – wokalista z dobrym głosem, śpiewający z uczuciem , dynamicznie, na pełne gardło. Na szczęście szkoła wokalna Stevena Wilsona nie podbiła całkowicie Półwyspu Apenińskiego. Słychać, że chętnie pośpiewałby sobie bardziej operowo, bardziej “bel canto”, ale możliwości ma tylko raz – w “Fischio, come guarire un”.\nPonad trzy kwadranse po krawędź wypełnione “gęstym” graniem. Ani chwili przestoju. Gdzie jest granica między skomplikowanym i pokreconym graniem, gdzie jednak wszystko układa się w logiczna całość, a bezproduktywnym katowaniem instrumentów i zatracaniem się w pustej wirtuozerii? Prophexy jest na szczęście po tej jasnej stronie granicy. Sam zespół swoja muzykę określa jako pro-agressive rock – jak zwał, tak zwał. Byle się dobrze słuchało. Ale to tylko część obrazu. W pierwszej połowie lat siedemdziesiątych we Włoszech działało kilka kapel uprawiały prog-rocka nieco bardziej skomplikowanego formalnie - Il Rovescio Della Medaglia, Osanna, La Seconda Genesi, and many more, pewnie. Nagrywały on płyty wypełnione muzyka ambitną, pozornie mało atrakcyjną, ale wartościową. Wydaje się, że Prophexy jest spadkobiercą tamtych wykonawców. Zespół już działa kilka ładnych lat, wydał już jedną EPkę trzy lata temu, a “Alconauta” to ich pierwszy regularny longplay.


Start/Mierniki grubości powłok/MiniTest 700\nUrządzenia serii MiniTest 700 są naszymi bestsellerami – i ma to swoje powody: są one uniwersalne, dostarczają precyzyjnych wartości i to wszystko w przekonującym stosunku ceny do wydajności. Zalety na jeden rzut oka:\ncyfrowe przetwarzanie danych pomiarowych w czujniku zapewnia szybkie wyniki\nodporne na zużycie czujniki zapewniają długą żywotność\nuniwersalne możliwości zastosowania w zakresie pomiarów do 35 mm grubości powłoki\ngraficzne sterowanie menu i podpowiedzi w 20 językach – idealne do stosowania przez zespoły międzynarodowe\nPrecyzyjny urząd pomiarowy w 3 wersjach – w zależności od Państwa potrzeb\nMiernik grubości powłok MiniTest 700 jest dostępny w trzech wersjach:\nMiniTest 725: wersja podstawowa: ze zintegrowanym czujnikiem, kompaktowa i w korzystnej cenie.\nMiniTest 735: wersja standardowa: zewnętrzny czujnik jest połączony kablem z miernikiem i zapewnia w ten sposób komfortowy pomiar.\nMiniTest 745: wersja uniwersalna: wymienne czujniki mogą zostać połączone z miernikiem za pomocą kabla lub przez Bluetooth. To oznacza dla Państwa: jeszcze większą swobodę podczas pomiarów grubości powłoki.\nWszystkie trzy wersje serii MiniTest 700 umożliwiają nieniszczące pomiary grubości powłok niemagnetycznych (farba, tworzywo sztuczne, chrom i inne galwanizowane, niemagnetyczne powłoki itd.) na ferromagnetycznych podłożach (stal/żelazo) oraz powłok izolacyjnych (lakier, emalia, tworzywo sztuczne, aluminium anodowane, itp.) na przewodzących podłożach (aluminium, miedź, tytan, austenityczna stal szlachetna).\nWszystkie urządzenia dysponują dodatkowo dwoma różnymi trybami pomiarowymi:\nTryb pojedynczy: w tym trybie można pobrać i zapisać do 70 wartości pomiarowych na minutę.\nTryb ciągły: w trybie ciągłym ustalanych jest do 20 wartości grubości powłoki na sekundę. W ten sposób możliwe jest np. ustalenie najcieńszego lub najgrubszego miejsca, a następnie zapisanie ich w serii pomiarów.\nSIDSP – najlepsze, co Państwo mogą dostać w zakresie technologii pomiarów\nSIDSP jest skrótem od „Sensor Integrated Digital Signal Processing” i opisuje, że ujęcie, filtrowanie i przetwarzanie wartości pomiarowych przez specjalny mikroprocesor (DSP) następują w głowicy czujnika. Zalety tej technologii pomiarowej w Państwa zastosowaniach:\nPonadprzeciętna precyzja i dokładność powtarzania\nKompensacja temperatury na całym obszarze pomiaru\nChronione przed zużyciem, polerowane bieguny sondy ze stopu twardego\nWysoka odporność na zakłócenia spowodowane oddziaływaniem EMC\nZakres pomiaru do 35 mm grubości powłoki\nIndywidualna kalibracja zakładowa każdego czujnika\nAutomatyczna kompensacja przewodności w przypadku metali nieżelaznych\nDzięki naszemu kilkudziesięcioletniemu doświadczeniu w rozwoju mierników grubości powłoki oraz czujników specjalnych, jak również stosowania najnowocześniejszych technologii, czujnikami SIDSP ponownie ugruntowaliśmy nasze przodownictwo na rynku nieniszczącego pomiaru grubości powłok.\nRóżnorodne obszary zastosowań dzięki dużemu wyborowi czujników\nZe względu na kompaktowe wzornictwo i różnorodność podłączanych czujników miernik grubości powłok MiniTest 725 / 735 / 745 może być stosowany do najróżniejszych pomiarów:\npomiary na częściach drobnych, na cienkich metalowych stopkach lub wpustach: Bardzo łątwe dzięki miniaturowym czujnikom z najmniejszą głowicą na świecie (średnica: 2,5 mm).\nKaroseria: Proszę skorzystać ze specjalnych czujników o zmniejszonej wrażliwości na wypływy kształtów danego elementu lub grubości blachy karoserii.\nProdukcja samolotów: Ze względu na różne stopy na bazie aluminium lub tytanu jest to szczególne wyzwanie. Dla miernika MiniTest 700 nie jest to jednak żaden problem, ponieważ kompensuje on automatycznie różne przewodności i może dokonywać pomiarów na podłożach nieżelaznych bez ponownej kalibracji\nPomiary w otworach i w ciężko dostępnych miejscach: Proszę podłączyć specjalne czujniki rurowe i zaczynamy!\nGruba ochrona przed korozją, np. w przypadku dużych konstrukcji stalowych (budowa mostów i okrętów): Urządzenia serii Minitest 700 mogą zapisać duże ilości wartości pomiarowych na miejscu, które mogą być analizowane później.\nOtoczenia o dużym zapyleniu i zawilgoceniu (budowy, stocznie, itp.): Czujniki Heavy-Duty dysponują szczególnie solidnymi głowicami pomiarowymi, odpornymi na różnorodne wpływy środowiskowe.\nGrubsze powłoki, np. powłoki przeciwpożarowe lub powłoki specjalne w budowie rurociągów: Dzięki czujnikowi F 15 można dokonywać pomiarów do 15 mm grubości powłoki na stali.\nPomiary na mocno abrazyjnych powierzchniach o dużej szorstkości: Również w tym specjalnym przypadku dostępny jest specjalny czujnik.\nJak widać: Nie istnieje praktycznie wyzwanie w zakresie pomiaru grubości powłok, z którym MiniTest 700 sobie nie poradzi!\nObsługa i przesyłanie danych\nŁatwa i komfortowa obsługa – tak samo ważne jak precyzyjne wartości pomiarowe!\nPodczas rozwoju serii MiniTest700 kładliśmy duży nacisk na to, żeby możliwe było nie tylko dokonywanie precyzyjnych pomiarów, lecz również łatwe stosowanie urządzeń.\nObsługa następuje przez menu na graficznej powierzchni. Wskazówki i teksty pomocnicze w 20 językach wspierają Państwa podczas dokonywania ustawień. Zdefiniowane fabrycznie procedury kalibracyjne pomagają Państwu podczas kalibracji zgodnie z normami międzynarodowymi (ISO, SSPC, itp.). I również w celu optymalizacji pomiarów na szorstkich powierzchniach jest dostępny specjalny tryb pomiarowy.\nTak samo łatwe i komfortowe jest przekazywanie danych: Dane pomiarowe zapisane w urządzeniach MiniTest 725/735/745 można wygodnie przesyłać do komputerów PC, tabletów lub smartfonów przez USB lub Bluetooth. W urządzeniach MiniTest 725 i 735 można zapisać do 10 000 wartości pomiarowych, w mierniku MiniTest 745 nawet do 100 000 wartości pomiarowych.\nDzięki temu mają Państwo możliwość zapisania wartości pomiarowych na miejscu i przeanalizowania oraz zarchiwizowania ich w późniejszym czasie.\nW zakres dostawy urządzenia wchodzi oprogramowanie do przesyłania danych MSoft 7 basic. A do szczegółowej analizy można rozszerzyć oprogramowanie do MSoft 7 professional.\nWarstw niemagnetycznych takich jak lakiery, emalie, chrom i cynk na ferromagnetycznych tworzywach podstawowych (np. stal)\nWarstw izolujących takich jak lakier i aluminium eloksalowane na metalach nieżelaznych (np. aluminium, miedź, cynkowy odlew ciśnieniowy)\nMagnetyczno-indukcyjna (czujniki F) (DIN EN ISO 2808, metoda 7C)\nPrąd wirowy (czujniki N) (DIN EN ISO 2808, metoda 7D)\nstatystyczna analiza danych pomiaru\nKalibracja MiniTest 725-735-745\nWystarczy kilka kroków, aby odpowiednio przygotować mierniki do pomiaru grubości powłok i uzyskać precyzyjne odczyty.


Dzień Pieczonego Ziemniaka - Aktualności - Szkoła Podstawowa w Gorzupi\nW piątek 18 października w naszej szkole świętowaliśmy Dzień Pieczonego Ziemniaka. Nasze zmagania rozpoczęliśmy od podzielenia się na 6 grup. Każda z nich miała swoją nazwę – słowo „ziemniak” w różnych językach. Były wśród nas Potatoes, Kartoffeln, Patatas, Krumpiry, Grompiry oraz Brambory. Po wykonaniu stempelków z ziemniaków (klasy I-III) oraz sprawdzeniu swojej wiedzy o ziemniakach (klasy V-VII) przygotowaliśmy sobie ziemniaki, które miały być pieczone w ognisku i wyruszyliśmy w drogę. Młodsi uczniowie swoją trasę pokonali pieszo, po drodze rozwiązując kilka zadań związanych z ziemniakiem. Starsi poruszali się na rowerach, ich trasa była nieco dłuższa a po drodze także musieli zatrzymywać się na kilku stacjach, aby wykonać zadania przygotowane przez pana Ziemniaka (czyt. Pana WojtkaJ). Były to m.in. wymyślenie piosenki lub wierszyka o ziemniaku, wykonanie ludzika z ziemniaka oraz wymienienie potraw, których głównym składnikiem jest bohater dnia czyli ziemniak. Po ok. godzinie wszyscy dotarliśmy na skraj lasu, gdzie starsi uczniowie udali się na grzybobranie oraz sprawdzili jak szybko potrafią obierać ziemniaki. Młodsze dzieci rzucały ziemniakiem w dal i urządziły sobie mały piknik. Następnie wszyscy wróciliśmy do szkoły, gdzie już czekało na nas ognisko przygotowane przez p. Justynkę i pomagające jej mamy. Dzięki nim mogliśmy posilić się pyszną kiełbaską oraz uwielbianymi przez wszystkich pyrami z gzikiem.\n23-10-2019 00:10, admin_szkola_podstawowa_w_gorzupi admin_szkola_podstawowa_w_gorzupi


100-lecie PCK w Wieluniu (zdjęcia) – Radio Ziemi Wieluńskiej\n100-lecie PCK w Wieluniu (zdjęcia)\nśroda, 27 listopada 2019, 14:51\nPolski Czerwony Krzyż to organizacja ze 100-letnią historią, zrzeszona w największym ogólnoświatowym ruchu humanitarnym, jednym z najstarszych w historii ludzkości. Z okazji tak pięknego jubileuszu w restauracji Roma w Wieluniu zorganizowano dziś spotkanie dla honorowych krwiodawców i osób zasłużonych dla PCK za jego promowanie i wspieranie. Uroczystość rozpoczęła się odśpiewaniem polskiego hymnu oraz minutą ciszy za krwiodawców, którzy już odeszli.\nMisją Polskiego Czerwonego Krzyża jest zapobieganie ludzkim cierpieniom i łagodzenie ich skutków oraz ochrona ludzkiej godności, bez jakiejkolwiek dyskryminacji na tle narodowości, rasy, płci, przekonań religijnych lub politycznych – mówiła do zebranych Małgorzata Komar prezes Oddziału Rejonowego Polskiego Czerwonego krzyża w Wieluniu. – Dziś mamy szczególną uroczystość, obchodzimy 100-lecie Polskiego Czerwonego Krzyża i Dni Honorowego Krwiodawstwa. Polski Czerwony Krzyż realizuje różnego rodzaju programy prozdrowotne, promuje udzielanie pierwszej pomocy, prowadzi szkolenia, pokazy w szkołach, ale również prowadzi promocję honorowego krwiodawstwa.\nPodczas spotkania wręczono odznaczenia: Zasłużony Honorowy Dawca Krwi dla Zdrowia Narodu, Kryształowe Serce i Zasłużony Honorowy Dawca Krwi I i II stopnia. Wręczone zostały również okolicznościowe medale 100-lecia PCK instytucjom i krwiodawcom, którzy do tej pory pracują na rzecz PCK.\nTo jest organizacja społeczna i staram się jak najwięcej pomagać wszystkim, a zdrowie pozwala i utrzymujemy ten Klub, jak tylko możemy – mówi Jerzy Dratwa, odznaczony Kryształowym Sercem z Klubu HDK w Naramicach przy OSP. – Krew oddaję już od 30 lat, mam 22 litry na liczniku. Gdyby prawo na to pozwalało, to mógłbym krew oddawać codziennie, ale są przepisy i mogę oddawać tylko 6 razy w roku. Po oddaniu krwi bardzo dobrze się czuję, nie odczuwam żadnych dolegliwości, jak zawroty głowy itd.\nJa byłam kiedyś honorowym dawcą, teraz wspieram inaczej tę organizację, organizując zbiórki krwi w Naramicach i staram się zachęcać młodych ludzi do oddawania krwi – dodaje Aneta Wątroba.\nUważam, że pomoc zawsze jest konieczna każdej osobie i w każdej formie – mówi z kolei Agnieszka Furman. – Po drugie, w pewnym etapie mojego życia miałam podawany lek na podtrzymanie ciąży, który jest produkowany z osocza krwi dawców i obiecałam sobie, że jeżeli wszystko skończy się dobrze i będę mogła oddawać krew, będę to czynić, żeby spłacić ten dług wdzięczności, bo dzięki komuś mam syna.\nPCK to Stowarzyszenie z największymi zasługami dla ludzi, którzy potrzebują pomocy, a od 62 lat mamy także w swoich szeregach krwiodawców i ten ruch krwiodawstwa także przyciąga do nas ludzi, którzy chcą poprzez oddanie krwi pomóc innym. Myślę, że w całym kraju to jest ponad 100 tys. osób, które oddają kilkanaście tysięcy litrów krwi rocznie. Cenimy każdą osobę, która chce podzielić się tą cząstką życia, kroplą krwi. Bo jak na razie jeszcze nikt nie wymyślił żadnego substytutu, który można by wlać w żyły człowieka i powiedzieć: możesz żyć. Krew jest bezcenna – podsumowuje Andrzej Chałupka, członek Polskiego Czerwonego Krzyża, członek Prezydium Krajowej Rady Honorowego Krwiodawstwa.\nUroczystość zaszczycili swoją obecnością starosta wieluński Marek Kieler, burmistrz Wielunia Paweł Okrasa oraz wiceburmistrz Joanna Skotnicka-Fiuk, Komendant Powiatowy KPP Grzegorz Libura i Komendant Powiatowy PSP Tomasz Lewiński.


100 lat temu - Obchód listopadowy w Lublinie\nObchód listopadowy w Lublinie\nGęstość zaludnienia Polski a innych państw.\nOlbrzymi pożar we Włocławku.\nTłumne przechodzenie na obrządek rzym.-katolicki.\nŚmiertelny wypadek samochodowy.\nObchód listopadowy w Lublinie wypadł wspaniale i był wielką manifestacyą narodową. Młodzież lubelska uczciła 29 listopada okazaniem swojej gotowości bojowej. Przed pomnikiem Unii odbyło się zgromadzenie, poświęcone czci bohaterów powstania i walce o przyszłość Polski. Młodzież manifestowała z zapałem gotowość walki z Rosyą na pierwsze wezwanie rządu i króla polskiego.\nWielkie wrażenie wywołał kilkutysięczny pochód młodzieży te sztandarami. Na czele w wojskowym ordynku szła młodzież, zgrupowana wokoło transparentu: „Niech żyje Polska Organizacja Wojskowa”.\nNa uroczystym wieczorze listopadowym publiczność, złożona ze wszystkich sfer społeczeństwa lubelskiego urządziła Piłsudskiemu gorącą długotrwałą owacyę.\nIlustrowany Kuryer Codzienny, 3 grudnia 1916


Załącznik do uchwały Nr III/10/2014 Rady Gminy Siemień z dnia 30 grudnia 2014 r. Wstęp - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "Załącznik do uchwały Nr III/10/2014 Rady Gminy Siemień z dnia 30 grudnia 2014 r. Wstęp"\n1 Załącznik do uchwały Nr III/10/2014 Rady Gminy Siemień z dnia 30 grudnia 2014 r. Roczny program współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi oraz podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie na 2015 r. Wstęp Roczny program współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi oraz podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie na 2015 r. jest dokumentem określającym ramy współpracy samorządu Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi i innymi podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie (Dz. U. z 2014 r., poz. 1118, z późn. zm.) dla dobra i rozwoju społeczności lokalnej. Rada Gminy Siemień przyjmując niniejszy dokument deklaruje wolę kształtowania współpracy z organizacjami pozarządowymi i innymi organizacjami pożytku publicznego oraz wyraża intencję wspólnej realizacji zadań publicznych w zakresach określonych niniejszym programem. Podstawowymi korzyściami we współpracy z organizacjami pozarządowymi winno być umacnianie poczucia odpowiedzialności za siebie i swoje otoczenie, budowanie społeczeństwa obywatelskiego oraz wprowadzanie nowatorskich i bardziej efektywnych działań, dzięki lepszemu rozpoznawaniu występujących potrzeb. Zakładanym efektem współpracy jest zwiększenie skuteczności i efektywności działań związanych z realizacją zadań publicznych i dalszy wzrost współuczestnictwa organizacji w rozwiązywaniu problemów lokalnych. Program precyzuje również tryb powoływania i zasady działania komisji konkursowych powoływanych do opiniowania ofert w otwartym konkursie ofert. Współpraca samorządu Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi i innymi organizacjami pożytku publicznego w ramach programu opiera się na: a) podejmowaniu działań realizujących wspólne cele, b) budowaniu dialogu społecznego. Przedmiotem współpracy Gminy Siemień z organizacjami jest realizacja zadań publicznych, o których mowa w art. 4 ust. 1 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie. Rozdział 1 Postanowienia ogólne 1. Program określa ogólne cele, zasady oraz formy współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi oraz innymi podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie, zwanej dalej ustawą o pożytku publicznym. 2. Program przedstawia priorytetowe zadania publiczne, które będą przedmiotem w/w współpracy, formy ich realizacji oraz planowaną na ich realizację wysokość środków\n2 z budżetu Gminy Siemień. Program określa również tryb powoływania i zasady działania komisji konkursowych do opiniowania ofert w otwartym konkursie ofert. 3. Okres realizacji programu od 1 stycznia 2015 r. do 31 grudnia 2015 r. Rozdział 2 Cel główny i cele szczegółowe programu 1. Nadrzędnym celem współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi jest dążenie do budowy społeczeństwa obywatelskiego. 2. Celem głównym programu jest podniesienie poziomu życia mieszkańców Gminy Siemień oraz poprawa konkurencyjności regionu przy zachowaniu zasad zrównoważonego rozwoju poprzez: 1) poprawę współpracy pomiędzy sektorem pozarządowym, a administracją publiczną; 2) wzmocnienie potencjału sektora pozarządowego w Gminie Siemień będącego jednym z elementów rozwoju społeczeństwa obywatelskiego; 3) tworzenie warunków do zwiększenia aktywności społecznej mieszkańców gminy; 4) rozwój partnerstwa publiczno-społecznego z ukierunkowaniem na zlecanie zadań publicznych organizacjom pozarządowym; 5) włączenie organizacji pozarządowych do realizacji polityki rozwoju Gminy Siemień; 6) poszanowanie standardów współpracy Gminy Siemień i organizacji pozarządowych w aspekcie realizacji zasad: pomocniczości, suwerenności stron, partnerstwa, efektywności, uczciwej konkurencji i jawności; 7) współpracę z organizacjami pozarządowymi wspierając inicjatywy oraz rozwiązania wychodzące naprzeciw oczekiwaniom społecznym oraz umożliwiające rozwiązywanie problemów społecznych; 8) wspieranie rozwoju sektora ekonomii społecznej. 3. Celami szczegółowymi programu są: 1) wspieranie oraz promowanie aktywności społeczności lokalnych; 2) integracja środowiska organizacji; 3) budowanie społeczeństwa obywatelskiego poprzez umacnianie w świadomości społecznej poczucia odpowiedzialności za siebie i swoje otoczenie, poprzez aktywizację społeczności lokalnych, m. in. w formie inicjatyw lokalnych; 4) poprawa, jakości usług publicznych i zapewnienie ich efektywnego wykonania; 5) polepszenie współpracy Gminy Siemień z organizacjami i podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o pożytku publicznym. Rozdział 3 Zasady współpracy 1. Współpraca Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi i innymi organizacjami pożytku publicznego będzie realizowana na zasadach: 1) pomocniczości - polegającej na wspieraniu działalności organizacji pozarządowych i innych organizacji pożytku publicznego oraz umożliwianiu im realizacji zadań publicznych;\n3 2) suwerenności stron Gmina Siemień i organizacje pozarządowe oraz inne organizacje pożytku publicznego podejmujące współpracę zachowują pełną autonomię i niezależność względem siebie; 3) partnerstwa - współpraca pomiędzy władzami samorządowymi, a organizacjami pozarządowymi i innymi organizacjami pożytku publicznego oparta jest na obopólnych korzyściach, chęci wzajemnych działań, identyfikowaniu problemów społecznych oraz współdziałaniu na rzecz ich rozwiązywania, sugerowaniu obszarów współpracy, składaniu propozycji usług świadczonych przez organizacje; 4) efektywności - Gmina Siemień, jak i organizacje pozarządowe oraz inne organizacje pożytku publicznego współpracujące ze sobą w wykonywaniu zadań będą dbać, aby zadania te były wykonane terminowo z jak najlepszym rezultatem w sposób oszczędny, celowy dla dobra społeczności; 5) uczciwej konkurencji, rzetelności i jawności Gmina Siemień, organizacje pozarządowe i inne organizacje pożytku publicznego w trakcie udzielania dotacji oraz wydatkowania przyznanych środków publicznych działają zgodnie z prawem, nie naruszają przy tym dobra wzajemnych działań, udostępniają niezbędne informacje o celach, kosztach zaplanowanych środków finansowych na współpracę z organizacjami, udostępniają Gminie Siemień dane w zakresie własnych struktur, prowadzonej działalności, sposobu funkcjonowania. 2. Podmiotami realizującymi program są: 1) Rada Gminy Siemień w zakresie wytyczania kierunków współdziałania i określania wielkości środków publicznych przeznaczonych na ten cel; 2) Wójt Gminy Siemień w zakresie realizacji współpracy z organizacjami i podmiotami oraz zlecania im konkretnych zadań Gminy Siemień do realizacji; 3) poszczególne komórki organizacyjne Urzędu Gminy w Siemieniu w zakresie bieżącej współpracy z organizacjami i podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o pożytku publicznym, w tym wzajemnego konsultowania i informowania o potrzebach społecznych. Rozdział 4 Formy współpracy Współpraca Gminy Siemień z organizacjami i podmiotami, o których mowa w rozdziale 3 ust. 3 programu, może się odbywać w formach: 1) zlecania im realizacji zadań pożytku publicznego, poprzez powierzanie lub wspieranie wykonania zadania i udzielania dotacji na ten cel, poprzedzonych otwartym konkursem ofert, o którym mowa w ustawie o pożytku publicznym; 2) zlecania realizacji zadań, z pominięciem otwartego konkursu ofert, na warunkach określonych w art. 19a ustawy o pożytku publicznym; 3) realizacji zadań w ramach inicjatywy lokalnej, o której mowa w art. 19b-19h ustawy o pożytku publicznym; 4) zlecania realizacji zadań publicznych w trybach określonych w przepisach szczególnych; 5) wsparcia merytorycznego i infrastrukturalnego organizacji pozarządowych i innych organizacji pożytku publicznego; 6) przekazywania informacji o realizacji zadań publicznych; 7) prowadzenia bazy danych organizacji pozarządowych i innych organizacji pożytku publicznego;\n4 8) konsultowania dokumentów strategicznych i uchwał Rady Gminy Siemień dotyczących działalności statutowej organizacji pozarządowych i innych organizacji pożytku publicznego, zgodnie z obowiązującymi przepisami; 9) tworzenia wspólnych zespołów o charakterze inicjatywnym i doradczym; 10) udzielania rekomendacji organizacjom pozarządowym i innym organizacjom pożytku publicznego współpracującym z Gminą Siemień, które ubiegają się o dofinansowanie z innych źródeł; 11) wzajemnego informowania się o planowanych kierunkach działalności i współdziałania w celu zharmonizowania tych kierunków; 12) organizacji lub współudziału w organizowaniu szkoleń, konferencji, spotkań służących wymianie doświadczeń, podniesieniu sprawności funkcjonowania i profesjonalizacji działań organizacji pozarządowych i innych organizacji pożytku publicznego; 13) inicjowania lub współorganizowania szkoleń dotyczących między innymi pozyskiwania środków z funduszy Unii Europejskiej; 14) prowadzenia działalności doradczej związanej z funkcjonowaniem organizacji pozarządowych. Rozdział 5 Zakres przedmiotowy i priorytetowe zadania publiczne 1. Obszar współpracy Gminy Siemień z organizacjami i podmiotami, wymienionymi w rozdziale 3 ust. 3 programu obejmuje sferę zadań publicznych, o których mowa w art.4 ust. 1 ustawy o pożytku publicznym. 2. Jako zadania priorytetowe Gminy Siemień w roku 2015 określa się zadania o charakterze gminnym z zakresu: 1) upowszechnianie sportu masowego przez zwiększenie uczestnictwa dzieci i młodzieży w dyscyplinach sportowych, troska o prawidłowy rozwój fizyczny młodego pokolenia, upowszechnienie czynnego wypoczynku dzieci i młodzieży; 2) upowszechnianie kultury i tradycji regionalnych, sztuki twórców profesjonalnych i amatorów, imprez sportowo rekreacyjnych. 3. Obszary współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi oraz innymi organizacjami pożytku publicznego są zidentyfikowane na podstawie zadań publicznych określonych w ustawie o pożytku publicznym oraz na podstawie wykazu zadań publicznych realizowanych w latach poprzednich. Rozdział 6 Wysokość środków przeznaczonych na realizację programu Wysokość środków finansowych przeznaczonych w projekcie budżetu na 2015 r. na realizację programu wynosi zł. Rozdział 7 Sposób i ocena realizacji programu 1. Koordynatorami współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi są osoby wskazane przez Wójta Gminy Siemień, które odpowiadają za:\n5 1) przygotowanie i przeprowadzenie konkursów dla organizacji pozarządowych i podmiotów wymienionych w art. 3 ust. 3 ustawy o pożytku publicznym na realizację zadań publicznych; 2) sporządzanie sprawozdań ze współpracy z organizacjami pozarządowymi i podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o pożytku publicznym; 3) podejmowanie i prowadzenie bieżącej współpracy z organizacjami pozarządowymi i podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o pożytku publicznym. 2. Miernikiem efektywności programu w 2015 roku będą uzyskane informacje dotyczące: 1) liczby organizacji i podmiotów podejmujących zadania publiczne na rzecz lokalnej społeczności; 2) liczby osób zaangażowanych w realizację zadań publicznych; 3) liczby osób, które były adresatami różnych działań publicznych; 4) wysokości środków finansowych przeznaczonych z budżetu gminy na realizację tych zadań; 5) łącznej wysokości środków finansowych zaangażowanych przez organizacje pozarządowe w realizację zadań publicznych na rzecz mieszkańców; 6) wysokości dofinansowania uzyskanego ze środków Unii Europejskiej. Rozdział 8 Sposób tworzenia programu oraz przebieg konsultacji 1. Tworzenie programu przebiegało w następujący sposób: 1) przygotowanie założeń do projektu programu; 2) zamieszczenie na stronie internetowej Urzędu Gminy w Siemieniu oraz na tablicy ogłoszeń Urzędu informacji o rozpoczęciu prac nad przygotowaniem programu; 3) przeprowadzenie konsultacji w sprawie projektu programu, zgodnie z uchwałą Nr XXIX/184/2010 Rady Gminy Siemień z dnia 10 listopada 2010 r. w sprawie określenia szczegółowego sposobu konsultowania z radami działalności pożytku publicznego lub organizacjami pozarządowymi i podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie projektów aktów prawa miejscowego w dziedzinach dotyczących działalności statutowej tych organizacji (Dz. Urz. Woj. Lubelskiego z 2011 r. Nr 12, poz. 309); 4) sporządzenie analizy uwag i opinii przesłanych do Urzędu i zgłaszanych w trakcie konsultacji; 5) opracowanie projektu programu z uwzględnieniem uwag i opinii uzyskanych od organizacji pozarządowych i innych organizacji pożytku publicznego; 6) podjęcie przez Radę Gminy Siemień uchwały przyjmującej projekt rocznego programu współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi oraz podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o pożytku publicznym na 2015 r. 2. Konsultacje w sprawie programu przeprowadzono w następujący sposób: 1) zamieszczono na stronie internetowej Urzędu Gminy w Siemieniu projekt programu wraz z informacją o możliwości składania opinii i uwag do projektu w siedzibie Urzędu, przesyłania ich drogą pocztową lub za pośrednictwem poczty elektronicznej; 2) po przeprowadzonych konsultacjach dokonano analizy opinii i uwag zgłoszonych podczas konsultacji oraz przygotowano sprawozdanie z ich przebiegu, które\n6 zamieszczone zostało na stronie internetowej oraz na tablicy ogłoszeń Urzędu Gminy w Siemieniu. Rozdział 9 Tryb powoływania i zasady działania komisji konkursowych do opiniowania ofert Określa się tryb powoływania i zasady działania komisji konkursowych do opiniowania ofert w otwartych konkursach ofert w postaci Regulaminu komisji konkursowych, stanowiącego załącznik do programu. Rozdział 10 Postanowienia końcowe Niniejszy program stanowi zbiór zasad regulujących współpracę Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi i innymi organizacjami pożytku publicznego.\n7 Załącznik do rocznego programu współpracy Gminy Siemień z organizacjami pozarządowymi oraz podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie na 2015 r. REGULAMIN KOMISJI KONKURSOWYCH 1 Regulamin określa tryb powoływania i zasady działania komisji konkursowych do opiniowania ofert w otwartych konkursach ofert na wyłonienie wykonawców zadań pożytku publicznego w roku 2015 na terenie Gminy Siemień Komisje konkursowe powoływane są wśród osób, o których mowa w art. 15 ust. 2b, 2d- 2f ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie (Dz. U. z 2014 r., poz. 1118, z późn. zm.) w trybie zarządzenia Wójta Gminy Siemień. 2. Komisje mają charakter doraźny do danego konkursu. Organ wykonawczy Gminy Siemień może też zdecydować o powołaniu odrębnej komisji do wyboru ofert w danej dziedzinie pożytku publicznego. 3 Do komisji mogą być powołane osoby, które wyraziły na to zgodę Komisja konkursowa dokonuje otwarcia kopert z ofertami w terminie wyznaczonym w ogłoszeniu o konkursie, w obecności pełnego składu powołanej komisji. 2. Na wstępie komisja dokonuje podziału ofert na grupy odpowiadające poszczególnym dziedzinom zadań pożytku publicznego. 3. Oferty podlegają sprawdzeniu pod względem formalnym, pod kątem kompletności i zawarcia w nich wszystkich danych wynikających z wzoru oferty i ogłoszenia o konkursie. 5 Po sprawdzeniu ofert pod względem formalnym, komisja przystępuje do merytorycznego rozpatrzenia ofert Członkowie komisji dokonują wyboru najkorzystniejszej oferty, w rozumieniu przepisów ustawy Prawo zamówień publicznych, przyznając ofertom podlegającym rozpatrywaniu liczbę punktów w skali od 0 do Propozycję zawarcia umowy komisja przedstawia dla oferty podmiotu, który uzyskał największą liczbę punktów wraz z kwotą proponowanej dotacji oraz uzasadnieniem wyboru oferty. 3. Ostateczną decyzję o zleceniu zadania i udzieleniu dotacji podejmuje Wójt Gminy Siemień po zapoznaniu się z dokumentacją konkursu.\n8 7 Każdą czynność komisji konkursowej wpisuje się do protokołu z posiedzenia zawierającego w szczególności: 1) datę konkursu; 2) skład komisji konkursowej; 3) nazwy podmiotów oraz nazwy zadań, na które zostały złożone oferty w konkursie; 4) nazwy podmiotów, których oferty nie były rozpatrywane z podaniem przyczyn nierozpatrzenia; 5) liczbę punktów przyznanych poszczególnym podmiotom wraz z uzasadnieniem; 6) podpisy członków komisji. 8 Przewodniczący komisji konkursowej niezwłocznie po zakończeniu prac komisji przekazuje całość dokumentacji konkursowej Wójtowi Gminy Siemień. Konkurs ma charakter jawny. 9


Okradał stacje transformatorowe. Wpadł na gorącym uczynku! | Kamienskie.info\nOkradał stacje transformatorowe. Wpadł na gorącym uczynku!\nSty 25, 2019 • 15:46 31 komentarzy\nPolicjanci Wydziału Kryminalnego Komendy Powiatowej Policji w Kamieniu Pomorskim, w bezpośrednim pościgu zatrzymali 25-letniego mieszkańca gminy Kamień Pomorski. Mężczyzna już od jakiegoś czasu okradał stacje transformatorowe na terenie powiatu kamieńskiego oraz powiatu gryfickiego. Za te przestępstwa 25-latek odpowie przed sądem.\n10 stycznia 2019 r. (czwartek), kryminalni z kamieńskiej komendy, w toku realizacji czynności służbowych, w bezpośrednim pościgu zatrzymali 25-letniego mieszkańca gminy Kamień Pomorski, który już od jakiegoś czasu okradał stacje transformatorowe na terenie powiatów: kamieńskiego i gryfickiego. Ponadto, mężczyzna poszukiwany był celem odbycia kary 4,5 roku pozbawienia wolności.\nPolicjanci zatrzymali go i przedstawili zarzuty (art. 254A Kodeksu karnego). Nie jest to jednak pierwsze przestępstwo, jakie popełnił 25-latek. Funkcjonariusze Komendy Powiatowej Policji w Kamieniu Pomorskim jeszcze w 2018 roku przedstawili mu zarzuty za szereg kradzieży i uszkodzeń mienia. Za swoje postępowanie mężczyzna odpowie przed sądem.\nPoprzedni wpisE-dowody osobiste pojawią się już w marcu Następny wpisBurmistrz Grzybowska rozpoczyna ofensywę inwestycyjną\nnie tylko on kradł bo pewien chłopak z miłachowa też i tamtego zamknęli a ten chodzi i zaciesza i jeszcze na policję dzwoni na innych\nDo Anonim sty26 17:57 co Ty wogole za głupoty PISZESZ co , tą dziewczynę on zna dwa lata, a już od 12 ROKU życia kradł, bo sam opowiadał, że musiał żeby miał co jeść, bo tam ciągle PIJAŃSTWO, i zanim poznał tą dziewczynę to już wcześniej odbywał karę pozbawienia wolności za kradzieże A wtedy nawet nie znał tej dziewczyny.znam i wiem bo jestem z TEJ miejscowości. I dlaczego mieszacie dziewczynę, ta dziewczyna tylko w gowno się wpakowala przez tą znajomość\nChyba kpisz panno\nOna nielepsza a tera wszystko na niego tylko kasa i kasa i kasa się liczyła bo jej mało ciągle było napracować się chłopak lat a teraz odsiedzi to se rentę chociaż wyrobi w kiciu bo przyniej to wiecznie chodził Wydojony. No ale cóż tak to jest natym Bożym swiecie szkoda chlopaka\nOna nielepsza a tera wszystko na niego tylko kasa i kasa i kasa się liczyła bo jej mało ciągle było napracować się chłopak lat a teraz odsiedzi to se rentę chociaż wyrobi w kiciu bo przyniej to wiecznie chodził Wydojony. No ale cóż tak to jest natym Bożym swiecie\nTak jakby mu niekazala to napewno by niechodzil. On walil już na akord.\nNawet sąsiadów we wsi okradali. Drzewo w lesie,Rodzina Adamsów\nPilnować swoich du .p\nTak kazała mu pracować ale Kit Zenia bo ktoś ich niezna. Żałosne ale prawdziwe\nTa jego to akurat nie ma z tym NIC WSPÓLNEGO więc bez głupot. Znam doskonale jego rodzinę i to już nie pierwszy raz kiedy siedział za kradzież. A kradł od 12 roku życia żeby miał co jeść. I za co utrzymywać rodziców i rodzeństwo. A ta jego to kazała żeby normalnie pracował ,tylko że on nie chciał.\nHaha weź się dokładnie upewnij bo z tego co wiem to napewno on nie utrzymywał ani rodziców ani rodzeństwa\nPewnie miał dosyć ganiania i sam się podłożył bo mrozy przyszły ciepło bedzie miał\nKogo i skąd złapali?\nA co cię to obchodzi kogo ważne że złapali\nBo chciałby zobaczyć mordę złodzieja, proste.\nTK w nagrodę pojechał na wczasy i będzie jadł same szyneczki i balerinki ha ha ???\nJak nie masz pojęcia czym karmią na takich wczasach to stul dziub.\nA skąd wiesz czym karmią byłaś/byłeś\nChyba z Ciebie wspólnik, i Ty popracować musisz nad sobą i bez cwaniactwa. Bzdura to chyba TWOJE życie ?\nA po co ci baranie dane osobowe do wiadomości. Zaduzo będziesz wiedział to kociej mordy dostaniesz ??\nI co pomyślał że zarabia na siebie nieee ta jego co jej ciągle brak kasy było na zakupy\nNie ma tu danych osobowych. To kto miałby wyrażać zgodę?\nI w nagrodę na koszt społeczeństwa pojedzie na wczasy gdzie jedyną niedogodnością będzie ograniczona swoboda\nTak, wpadł bo jakiś konfident za kasę sprzedał Policjantom haa, tak by szukali jak igły w stogu siana. I jeśli Pan nie WIESZ to nie pisz bzdur bo to nie tylko ten mieszkaniec OKRADAL takich grup działa kilka w okolicach. A POZATYM CO TO ZA ARTYKUŁ JEST? JEŻELI OSOBA O KTÓREJ SIE PISZE NIE WYRAZI ZGODY TO TAKICH ARTYKUŁÓW NIE MOŻNA UDOSTĘPNIAĆ.\nPierwsze ortografia, po drugie nie pisz bzdur wspólniku!\nBuahaha co za dzban\nJedyne co Ci mogę napisać to przykro mi że nie zdazyles pożegnać się z przyjacielem. Teraz będzie niunią na celi\nNaucz się polszczyzny\nPodłączyć do prądu to się naładuje i będzie spokój.\nJuma nie śpi juma kradnie , juma zawsze cię dopadnie ??


Strona główna1 » Trening2 » Legginsy LIŚCIE pinkish\nLegginsy LIŚCIE pinkish to jedna z trzech wersji liści. Uszyte z najwyższej jakości dzianiny sportowej, w pełni kryjące, oddychające, szybkoschnące, mocno elastyczne. Szeroki wzmacniany pas zapewnia utrzymanie na miejscu. W pasie dwie kieszonki z tyłu i z przodu pomieszczą telefon, chusteczki a nawet żel, czy odżywczy baton. Z tyłu na prawej nogawce umieściliśmy odblask, który zapewni bezpieczeństwo każdej biegaczce. Najwyższej jakości dzianina Push-up, 4 way strech zapewnia pełne krycie i doskonałe dopasowanie. Rozmiarówka klasyczna polska: 34 XS, 36S, 38M, 40/42 L. Dobierz do nich bluze black, koszulkę amarant i koniecznie czapkę Siatkę. A nasze pomysły stylizacji znajdziesz w zakładce FIT Stylizacje na naszej stronie.


To jest HIIT internetu: 8 minut, które zmieni Twoje życie! 💪| Dlaczego przestałem biegać?\nZaktualizowano: 18 kwi 2020\nPobierz audio w mp3!\nRozpocznijmy od porównania tych zdjęć wykonanych podczas olimpiady.\nCzy kiedykolwiek porównywaliście budowę ciała światowej klasy olimpijskich sprinterów z najlepszymi długodystansowcami?\nJeśli nigdy tego nie zauważyłeś, to zastanów się teraz, gdybyś mógł wybrać, jaki rodzaj ciała wolałbyś mieć? Która z tych dwóch osób wygląda atrakcyjniej i zdrowiej? Przyjrzyj się proszę na te zdjęcia: jedna z tych osob wygląda jak niedożywiony, wręcz zagłodzony frutarianin lub rodem z obozu koncentracyjnego. Z drugiej strony mamy solidnie zbudowane cialo z funkcjonalnymi mięśniami. Zauważ, że obydwie osoby starają się jak mogą, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty w swojej kategorii. Jak to możliwe, że wyglądają tak skrajnie inaczej? Tu jeszcze jeden przykład:\nJeśli większość z nas chciałaby wyglądać jak Ci ludzie, to rzecz, którą należaloby zrobić, to przede wszystkim nauczyenie się tego, co i jak te osoby robią. Trzeba by śledzić ich nawyki i przyzwyczajenia związane z odżywianiem oraz strategią ćwiczeń, aby zrozumieć jak można zbudować taką wersję samego siebie, jaką chcielibyśmy widzieć w lustrze.\nPorównując wspomniane zdjęcia, według mnie odpowiedź jest prosta: jeśli chcesz wyglądać jak pani po lewej, musisz robić przewlekle długie sesje kardio lub biegać ze stałą prędkością przez długie okresy czasu. Jeśli natomiast bardziej aspirujesz, aby wyglądać jak sportowiec po prawej, musisz zaangażować całe ciało w krótkotrwałe treningi interwałowe o wysokiej intensywności (ang.: high intensity interval training, w skrócie HIIT), takie jak np.: sprint lub ćwiczenia siłowe angażujące duże grupy mięśni.\nW dzisiejszym artykule dowiesz się, jak trening HIIT wpływa na Twoje ciało, i dlaczego kilkuminutowe treningi o wysokiej intensywności są efektywniejsze w spalaniu tłuszczu i budowie mięśni niż przewlekłe kardio. Zaraz dowiesz się także jakie ćwiczenia są najlepsze dla Twojego ciała i umysłu oraz nauczysz się, na czym polegają fizjologiczne mechanizmy, które są aktywowane przez specyficzny rodzaj ćwiczeń, tak, aby osiągnąć taką budowę ciała, jaką tylko sobie wymarzysz. Witam w REON, w miejscu odnowy twojego ciała i umysłu, zapraszam!\nMoja przygoda z triathlonem\nOdkąd pamiętam, zawsze byłem zaangażowany w jakiś rodzaj aktywności fizycznej. Szkoły sportowe, pływanie, koszykówka, jazda na rowerze. W wieku 16 lat z kolegą Pawłem pojechaliśmy rowerami z Polski do Szwecji, a rok później na Chorwację. Kiedy tylko miałem taką mozliwość, towarzyszyła mi siłownia, a później bieganie. Udało mi się wyrobić nawyk i przyzwyczaić organizm do biegania co drugi dzień. Ta rutyna stała się dużą częścią mojego życia. Doprowadziło to do tego, że zafascynowany mozliwościami mojego ciała przebiegłem kilka maratonów, a w 2016 roku byłem najmłodszą osobą w Polsce, która ukończyła pełen triatlon podczas zawodów TriatlonPolska. Miałem wtedy 21 lat. (zdjęcie z maratonu w Meksyku w 2013 roku)\nTeraz patrząc na to wszystko z perspektywy czasu, życzyłbym sobie, aby te wszystkie treningi były bardziej efektywne i nie niszczyły mojego ciała. Gdybym mógł sobie dać jedną radę kilka lat temu, to było by to definitywnie podrzucenie mi mojego filmiku o KETO (KLIK). Ludzki organizm może być bardzo wydajny podczas biegów długodystansowych oraz przewlekłego kardio, kiedy może używać ketonów z tłuszczu jako głównego źródła energii. Pamiętam, na kilka dni przed maratonem robiło się coś, co się nazywa "carb loading", czyli jedzenie masy węglowodanów, takich jak makaron czy ryż, żeby teoretycznie wypełnić organizm energią potrzebną do przebiegnięcia maratonu. Nikt wtedy mi nie powiedział, że organizm może przechowywać jedynie 600g glikogenu z węglowodanów, z czego 400g w mięśniach, a resztę w wątrobie. Teraz ma to dla mnie ogromne znaczenie.\nKiedy biegniemy na długim dystansie, np. podczas maratonu, takie pokłady glikogenu zużyją się mniej więcej po godzinie biegu. Ależ to nie jest problem! Przecież po drodze masz do dyspozycji powystawiane tony bananów, batonów energetycznych, masę płynnych cukierków od sponsorów oraz kupę słodkich żeli na wzmocnienie. Tak naprawdę to jest prawdziwy maraton dla naszej wątroby, kiedy biedna musi "przemielić" ogromne iliości cukru, aby zasilić organizm podczas takiego ekstremalnego wysiłku. Kiedy nasz organizm nie wyrabia z wytwarzaniem energii "uderzamy w ścianę". Słynna ściana na około trzydziestym kilometrze maratonu, to moment, kiedy to organizm już ma dosyć mielenia cukru i domaga się odpoczynku.\nTaki problem nie pojawiłby się, gdyby nasz organizm był zaadoptowany do ketozy i potrafił używać od samego początku tłuszczu, których pokłady w organiźmie, nawet u szczupłych osób wynoszą przynajmniej 10%, co by nam dało ok 5 kg energii z tłuszczu (ok. 45000 kcal).\nTakie zasoby zapewniły by energię przynajmniej na miesiąc postu. 😊\nDodatkowo, aby zamienić węglowodany na glukozę, organizm musi przejść przez 7 procesów metabolicznych, zostawiając po sobie dużo metabolicznych śmieci i wolnych rodników, podczas gdy ketony z tłuszczu wymagają jedynie 4 procesów. Należy zwrócić uwagę na to, że tłuszcz jest o ponad dwa razy bardziej skoncentrowany energetycznie: 1g tłuszczu ma 9 kcal, a 1g węglowodanów ma 4 kcal.\nW związku z powyższym uważam, że używanie tłuszczu podczas długotrwałego wysiłku i maratonów to idealne rozwiązanie dla kogoś zainteresowanego tego typu aktywnościami wytrzymałościowymi. Sam już miałem okazję wypróbować, jak będę się czuć, ćwicząc, bedąc w ketozie i muszę przyznać, że w zeszłym roku udało mi się dojechać w dwa tygodnie rowerem z Krakowa do Istambułu, pijąc jedynie kawę z masłem i jedząc tłusty keto posiłek raz dziennie. (OMAD) 🤗 (relacja z mojej wyprawy KLIK)\nW podcaście Michała Kowalczyka "Wysoko Wydajni", Marek Purczyński, fizjoterapeuta i couch zdrowia, wspomina o tym, że maratonczycy i sportowcy to nie ideały zdrowia. Ktoś, kto wykorzystuje swoje ciało do osiągnięcia jakiegoś celu związanego z pobijaniem rekordów, definitywnie nie robi tego dla zdrowia. Sportowcy robią to dla wyników, po to, by być najlepszym w danej dziedzinie.\nTemat na dziś: treningi interwałowe\nBadanie naukowe przeprowadzone przez American Academy of Sports Medicine, w którym przez 12 tygodni śledzono osoby trenujące w stylu HIIT po ok. 20 min, 3x w tygoniu, w porównaniu z osobami ćwiczącymi kardio ze stałą prędkością po 30 min, 3x w tygodniu pokazało, że obydwie grupy miały podobny spadek wagi, ale grupa ćwicząca w stylu HIIT straciła 7-krotne większą ilość tłuszczu. Co więcej, grupa ćwicząca HIIT przybrała 0,9kg masy mięśniowej, a grupa kardio straciła 0,5 kg masy mięśniowej.\nDlaczego tak się stało? Dzieje się tak przez specyficzną odpowiedź hormonalną naszego organizmu na dany rodzaj ćwiczeń. Problem z przewlekłym kardio i długimi ćwiczeniami aerobowymi polega na zmniejszeniu testosteronu, osłabieniu układu odpornościowego oraz osłabieniu i zmniejszeniu mięśni, a to wszystko jest spowodowanie znacznym zwiększeniem kortyzolu – hormonu stresu, który jest uruchamiany przez długi okres czasu, co znacząco degeneruje nasze ciało.\n"Przebiegnę sobie maraton.."\nWiększość ludzi myśli, że ktoś, kto przebiegnie maraton jest okazem zdrowia. "Tak, mam nowy noworoczny cel: w końcu przebiegnę maraton!" Okej, nie mam z tym problemu. Chodzi mi o przewlekłe kardio: jeśli jedyne, co robisz to bieganie ze stałą prędkością dłużej niż 40 min, pozatym nie ćwiczysz nic innego, to w rzeczywistości znacznie osłabiasz swój organizm. Ludzie, którzy jedynie biegają maratony, mają 7-krotnie większe prawdopodobieństwo nagłego zatrzymania akcji serca. "Hej, zaraz, zaraz! Przecież kardio jest zdrowe dla serca, prawda?"\nOd 1981 roku, czyli przez 30 lat, podczas maratonów w Londynie, 11 osób straciło życie, a to tylko jedna z tysięcy z takich imprez. Nie zdarza się to za często, ale zdarza. Pomyśl, nasi przodkowie nigdy nie biegali ze stałą prędkością przez długi okres czasu, a jedynie chodzili, i to do momentu, aż wytropili zwierzynę. Jeśli było to konieczne to biegali, aby ją upolować. Ewentualnie przed nią uciekali.\nPodczas rozróżniania ćwiczeń interwałowych z ćwiczeniami kardio, musimy również wspomnieć o włóknach mięśniowych, w kontekście rodzaju włókien, gdzie wyróżniamy:\nTyp I: włókno mięśniowe wolnokurczliwe (ang.: slow twitch muscle fiber)\nTyp II: Włókno mięśniowe szybkokurczliwe (ang.: fast twich muscle fiber)\nPodczas ćwiczeń kardio, używamy jedynie włókien mięśniowych wolnokurczliwych, które są odporniejsze na zmęczenie, ale budują jedynie 40 % wszytskich mięśni. Problem polega na tym, że Twoje szybkokurczliwe mięśnie tworzą całą resztę, czyli ok. 60% wszystkich mięśni. Weź pod uwagę to, że mięsień ma wszystkie rodzaje włókien. Więc jeśli ktoś mówi,"ćwiczę kardio bo jest zdrowe na serce", to czy aby na pewno? Tak naprawde wszystko, co ten ktoś ćwiczy to jedynie ok. 40% serca. Nawet nie są uruchamiane ścieżki anaerobowe (beztlenowe), czyli szybkokurczliwych włókien mięśniowych. Jeśli nie będziemy angażować pozostałych 60% mięśni to zaczniemy je tracić. To wlaśnie dlatego ludzie ćwiczący jedynie kardio z wcześniej wspomnianych badań stracili masę mięśniową.\nĆwiczenia anaerobowe inaczej nazywane ćwiczeniami siłowymi lub interwałowymi angażują wszystkie włókna mięśniowe: wolnokurczliwe i szybkokurczliwe. Bardzo ważną zaletą ćwiczeń HIIT jest również wzrost hormonu wzrostu (ang. human growth hormone, w skrócie HGH), który jest ściśle powiązany z insulino-podobnym czynnikiem wzrostu 1. ( ang. insulin like growth factor 1, w skrócie IGF-1). Ćwiczenia te powodują bezpośrednio wzrost mięśni, spalanie tłuszczu, zwiększenie wytrzymałości, spowolnienie starzenia i odbudowę organizmu. Jeśli jesteś w stanie wytworzyć dużo hormonu wzrostu w naturalny sposób, będziesz miał solidne zdrowie i siłę na całe życie.\nHormon wzrostu jest kluczowy jeśli chodzi o zdrowie i długowieczność. Szczególnie dotyczy to osób powyżej 30 roku życia, u których widać drastyczny spadek tego hormonu, nazywany somatopauzą (ang. somatopause). W ostatnim filmiku o poście i autofagii wspominałem, że nie jedząc nic, można w naturalny sposób podnieść hormon wzrostu, nawet o 3000%. Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej na ten temat, koniecznie obejrzyj mój filmik o poście i autofagii. TUTAJ\nCo się natomiast dzieje, kiedy połączymy post i ćwiczenia interwałowe?\nPodczas 8-tygodniowego badania, osoby ćwiczące HIIT wykazały wzrost hormonu wzrostu o 771%, spowodowane to było angażowaniem włókien szybkokurczliwych podczas treningów interwałowych, których osoby ćwiczące kardio często w ogóle nie aktywują. Badania wykazały również, że podczas treningów interwałowych, angażowanie większej grupy mięśni skutkowało uwolnieniem większej ilości hormonu wzrostu. Czyli np.: podczas biegów interwałowych pod górkę, kiedy angażujemy całe nogi i pupę, albo podczas treningu pleców.\nDodatkową zaletą hormonu wzrostu, o ile nie najważniejszą, jest zwolnienie skracania się telomerów. Każda komórka naszego ciała ma jądro komórkowe. W jądrze komórkowym znajdują się chromosomy, w tych chromosomach znajduje się Twoje DNA, a na zakończeniu każdego DNA znajdują się właśnie telomery. Podobne do tego plastikowego zakończenia na sznurówkach butów. 😊 Telomery chronią nasze DNA, zapobiegając jego rozpadowi. Podczas gdy nasze komórki się dzielą, nasze telomery stają się coraz krótsze. Kiedy telomery są bardzo krótkie to moment w którym umierasz ze starości. Co ciekawe, na podstawie długości telomerów można określić Twój wiek. Jest to bardzo precyzyjny wskaźnik wieku biologicznego naszego organizmu.\nHIIT, poprzez uruchamianie hormonu wzrostu spowalnia skracanie się telomerów. Jest to jedna z najlepszych strategii na długowieczność jaka istnieje, a co najlepsze, dokładnie tak, jak post jest zupełnie darmowa. No bo powiedzmy sobie szczerze, ile kosztuje wbiegnięcie 8 razy na lokalną górkę? Jeśli chodzi o telomery, ich skracanie jest przyspieszane przez nadmiar tłuszczu w organiźmie, palenie, EMF z telefonów i WiFi, jedzenie tanich węglowodanów i innych toksyn. Zawsze chce mi się śmiać, kiedy na siłowni widzę te liczniki na maszynach, które pokazują ile kalorii spaliłeś. Podstawową sprawą do uświadomienia sobie jest to, że tu nigdy nie chodziło o kalorie tylko o fizjologiczną i hormonalną odpowiedź Twojego organizmu po treningu! Dlatego 8 minut interwałów 30s/30s jest bardziej efektywne w spalaniu tłuszczu i budowie mięśni niż 40 min kardio. Przy tym możesz drastycznie zmniejszyć czas ćwiczeń oraz jednocześnie osiągnąć eksponencjalne rezultaty.\nMniej więcej do 2h po ćwiczeniach, w naszym organiźmie jest aktywowana zwiększona po-wysiłkowa konsumpcja tlenu, (po angielsku: excess post-exercise oxigen consuption, w skrócie EPOC), podczas której ciało chce odbudować się do stanu przed-treningowego. EPOC Jest bezpośrednio powiązany z intensywnością. Większa intensywność podczas treningu oznacza większą podaż tlenu i kalorii po treningu, odbudowując Twoją tkankę mięśniową. Możesz sobie dodatkowo pomóc, idąc do sauny zaraz po treningu, stymulując zdrowy rodzaj zapalenia po-workoutowego, o którym mówię więcej w filmiku o saunach i zimnej termogenezie. TUTAJ\nJeśli więc idziesz na siłownię aby spalić kalorie, nie sugeruj się proszę tym małym okienkiem, które pokazuje spalanie kalorii, tylko pomyśl o EPOC, który pozwala spalić tonę kalorii po treningu interwałowym, aktywując hormon wzrostu, aby odbudować Twoje ciało.\nTo jest moja strategia ćwiczeń interwałowych, kiedy przed treningiem jestem po dobrych 16 godzinach postu, a po treningu idę jeszcze do sauny. Bardzo chciałbym zobaczyć moje badania krwi po takiej sesji, bo sądzę że hormon wzrostu i testosteron będą wtedy na najwyższych obrotach. 💪\nJakie są dodatkowe zalety HIIT? Jak by tego było mało, to treningi interwałowe i trening siłowy dodatkowo zmieniają ekspresję genów przez epigenetyczne aktywowanie genów odpowiedzialnych za wytrzymałość organizmu (ang. intensity induced gene activation), które stymulują spalanie tłuszczu i zwiększają siłę mięśni. Treningi interwałowe poprawiają pracę serca, co widać na podstawie badania przeprowadzonego u osób z transplantacją serca, gdzie jedna grupa pacentów ćwiczyła stale kardio, a druga grupa ćwiczyła interwały. Badacze wykazali, że osoby po operacji serca ćwiczące HIIT były w stanie utrzymać niższe ciśnienie krwi oraz lepsze zdrowie serca. Dzięki HIIT bedziesz bardziej wydajny i będziesz mieć więcej energii, lepsze libido, oszczędzając przy tym masę czasu.\nJak możemy zaimplementować ten HIIT w nasze życie?\nNic prostszego, niż tak jak już wspomniałem, ubrać buty do biegania, po chwili rozgrzewki, wbiec z maksymalną prędkością utrzymaną przez 30 sekund pod górkę, po której powinieneś czuć, że zaraz wyplujesz płuca, idealnie oddychając przez cały ten czas przez nos, robiąc sobie przerwę nie krótszą niż 30 s i nie dłuższą niż 1.30. Powtórzone do 8 razy oferują wszystkie korzyści. Jeśli nie ma cię na tyle aby zrobić to 8 razy, zrób ile możesz, nawet 3 razy wystarczą na początek. 😊 Jeśli potrzebujesz większej przerwy pomiędzy ćwiczeniami, to nie ma problemu, pod warunkiem, że podczas następnego treningu troszeczkę zmniejszysz czas odpoczynku. Ważne jest, aby podczas przerwy nie stać w miejscu, tylko np. chodzić, żeby rozchodzić "zadyszkę". Po takim treningu ciało potrzebuje przynajmniej 2 dni na regenerację.\nTo, co polecam to ćwiczenia interwałowe 2 razy w tygodniu. Jeśli masz ochotę, to ćwiczenia interwałowe możesz nawet wdrążyć podczas spaceru! 😊 Japońscy naukowcy przeprowadzili badanie na temat interwałowego chodzenia i wykazali, że idąc szybkim tempem przez 3 min, po czym 3 min idąc wolno, zmieniając tępo przez ok. 20 min, ciało zyskiwało znacznie więcej pozytywnych rezultatów niż podczas zwykłego chodzenia. Wszystko to było powiązane z efektami HIIT.\nTrenngi interwałowe można oczywiście robić na każdej maszynie, podczas każdego ćwiczenia, ale to, co najważniejsze, to nagła zmiana tempa. Wszystkie ćwiczenia na siłowni ze sztangami to jakby nie patrzeć też ćwiczenia interwałowe. Tylko mniej efektywne, ponieważ aktywują mniejsze grupy mięśniowe. Tak, jak wcześniej wspamniałem, tening nóg, pleców albo treningi obiegowe całego ciała wykazują najbardziej obiecujące korzyści podczas implementacji treningów interwałowych. Połączone z postem i wskoczeniem po treningu do sauny, aktywują masę ścieżek metabolicznych i hormonalnych, które spowodują, że staniesz się lepszą wersją samego siebie, przejmując kontrolę nad swoim zdrowiem.\nDo zobaczenia na kolejnym treningu, a jeśli nie, to w następnym odcinku! 😊 Nazywam się Simon James, i jeśli jeszcze nie subskrybowałeś mojego kanału, to zrób to teraz tak abym mógł na bieżąco informować cię o najnowszych informacjach o zdrowiu. Jeśli podobał Ci się ten filmik to koniecznie daj like'a, a jeśli masz jakieś pytania to zadaj je w komentarzu.\nWszystkie linki do social media i do artykułu, gdzie znajdują się badania naukowe znajduje się w opisie pod tym filmem. Serdecznie dziękuję za uwagę!\nOdnów swój wrodzony potencjał. Cześć!\nBadania naukowe i inne źródła:\nSijie T, Hainai Y, Fengying Y, Jianxiong W. (2012). "High intensity interval exercise training in overeight young women." Joumal of Sports Medicine and Physical Fitness, 52(3), 255-62. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22648463\nTremblay, A., Simoneau, J., 8. Bouchard, C. (1994). "Impact Of Exercise Intensity On Body Fatness And Skeletal Muscle Metabolism." Metabolism, 43(7), 814.818. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8028502\nWilson. J., Marin, P., Wilson, 8., Loenneke, J., &Anderson, J. (2012). Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2293-307.\nThøgersen-Ntoumani C, Loughren EA, Kinnafick FE, Taylor IM, Duda JL, Fox KR., Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports January 6, 2015, " Changes in work affect in response to lunchtime walking in previously physically inactive employees: A randomized trial." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559067\nAmerican College of Sports Medicine, High Intensity Interval Training, https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/high-intensity-interval-training.pdf?sfvrsn=b0f72be6_2\nWilson. J., Marin, P., Wilson, 8., Loenneke, J., &Anderson, J. (2012). Concurrent Training: A Meta-Analysis Examining Interference of Aerobic and Resistance Exercises. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002517\nJ Appl Physiol (1985). 2005 Jun;98(6):1985~90 '' Six sessions of sprint interval training increases muscle oxidative potential and cycle endurance capacity in humans.'' https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705728\nCell Metabolism March 7, 2012: 15(3); 405-411 "Acute exercise remodels promoter methylation in human skeletal muscle." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22405075\nMercola. J., : "Peak Fitness Boosts Your Human Growth Hormone by 771% in Just 20 Minutes"\nLaForgia, J., Withers, R. and Gore, C. (2006). "Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption." Journal of Sports Medicine, 24, 12, 1247-1264. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101527\nAll the credit, meritorical information and the inspiration for this blog post and the video primarly goes to Ben Greenfield and other reasearchers. "I am standing on the shoulders of the giants behind me" ~ Isaac Newton. https://boundlessbook.com/\nI am simply spreading this important information, which I believe is the foundation that will provide sane society, manifesting itself as healthy, happy human beings that are living together in unity and abundance in here and now.\nRestoring Oneself from the matrix of a form into being one with everyone and everything else, with our planet and the universe ~ Simon James\nI hope You resonate with this message, and if You would like to help me spread this information further, just share it with anyone You think will benefit!\nJesteś kopany na prawo i lewo: Twoje dane to nowa ropa. Jak uwolnić się ze smyczy technokratów?\nGlobalne propagandy: kowidianizm, weganizm i ocieplenie klimatu | Jedz mięso i zakładaj rodzinę!\nGame Over | Transformacja systemu: przez kryptowaluty po bezpieniężny system oparty na zasobach\nBądź na bieżąco z najnowszymi informacjami (bez spamu😉)\nJesteśmy wdzięczni za Twoje zainteresowanie 😉\nPOBIERZ KRYPTO E-BOOK


w związku z planowanym dyżurem wakacyjnym w dąbrowskich przedszkolach prosimy o informację czy są Państwo zainteresowani zapisem dziecka na dyżur wakacyjny. Informację należy przekazać w terminie do dnia 27.05.2020 r. do godz. 9.00 drogą mailową: p14_dabrowag@poczta.onet.pl (w temacie wpisując: dyżur wakacyjny i nazwę grupy).\nW informacji należy wskazać termin dyżuru, którym jesteście Państwo zainteresowani, imię i nazwisko dziecka oraz grupę, do której dziecko uczęszcza.\nW związku z panującą sytuacją epidemiczną wcześniej ustalone terminy dyżuru wakacyjnego w poszczególnych placówkach mogą ulec zmianie. Z dyżuru wakacyjnego będą mogli skorzystać wyłącznie rodzice lub opiekunowie prawni, którzy oboje pracują i nie mogą zapewnić dziecku opieki. Nadmieniamy, że powyższa informacja nie jest równoznaczna z zapisem dziecka na dyżur wakacyjny a służy jedynie pozyskaniu przez nas wiedzy o zapotrzebowaniu na dyżur wakacyjny w dąbrowskich przedszkolach.\nRodziców zainteresowanych zapisem dziecka na dyżur wakacyjny prosimy o systematyczne śledzenie bieżących aktualności umieszczanych na naszej stronie internetowej.


Wina Chilijskie | Sklep z Winem AporVino | AporVino\nWszystkie Hacienda Araucano (1) Viña Las Niñas (2) Viña Las Niñas (1)\nWszystkie 750 ml (Botella) (5)\nWszystkie Do wszelkiego rodzaju mięs (3) Foie (2) Makarony (1) Mięso czerwone (4) Mięso grilowane (3) Mięso grilowane (3) Skorupiaki (1) Wołowina duszona (3)\nWszystkie 2015 (1) 2016 (1) 2017 (1) 2019 (1)\nHistoria winiarstwa w Chile sięga czasów, w których hiszpańscy konkwistadorzy przybyli na te tereny. Przywieźli oni ze sobą krzaczki winorośli, którą zamierzali uprawiać w celu produkcji wina liturgicznego. Rośliny pochodziły z upraw europejskich, z krajów takich jak Francja, Włochy i Hiszpania. Obecnie wina Chilijskie znane są na całym świecie ...\nHistoria winiarstwa w Chile sięga czasów, w których hiszpańscy konkwistadorzy przybyli na te tereny. Przywieźli oni ze sobą krzaczki winorośli, którą zamierzali uprawiać w celu produkcji wina liturgicznego. Rośliny pochodziły z upraw europejskich, z krajów takich jak Francja, Włochy i Hiszpania. Obecnie wina Chilijskie znane są na całym świecie i cenione przez smakoszy ze względu na swój prosty, nieco surowy charakter.\nWarunki do uprawy winorośli w tym regionie\nChile jest krajem o bardzo specyficznym klimacie: z jednej strony leży w gorącej strefie klimatycznej, z drugiej zaś - podlega silnym wpływom chłodnych, oceanicznych prądów oraz powietrza zstępującego znad Andów. Nie brak tu więc wahań temperatur oraz obfitych opadów i wysokiej wilgotności powietrza. A jednak ziemie te okazują się wspaniałym podłożem do produkcji wina.\nObecnie winnice w Chile zajmują imponującą powierzchnię 100000 hektarów. Do najsławniejszych regionów winiarskich należą doliny Casablanca, Maule, Curico czy Rapel. Do szczególnie chętnie uprawianych szczepów winorośli czerwonej zaliczamy Pais (w Argentynie znaną jako Criolla), Merlot, Cabernet Sauvignon, Syrah, Pinot Noir, Malbec i Carmenere. Z białych odmian wyjątkowo popularnymi są Sauvignon Blanc i Chardonnay.\nPaństwa uwadze polecamy dostępne w naszym sklepie wyśmienite czerwone wino Casillero del Diablo Cabernet Sauvignon Reserva 2016 - bardzo owocowe, o przyjemnym smaku. Delikatnie karmelowe i idealnie kwaskowe. Natomiast godnym reprezentantem białych win chilijskich jest Lapostolle Casa Chardonnay 2015 - ma piękny jasnożółty kolor z zielonymi refleksami. W smaku wyczuwalne aromaty owoców cytrusowych i ananasa - jest lekkie i orzeźwiające.\nZasmakuj bogactwa, które oferują Ci wina rodem z Chile. Jeśli nie potrafisz zdecydować się na zakup konkretnego, zapraszamy do zadawania pytań - z chęcią pomożemy Ci wybrać najlepszą butelkę trunku!\nMityczne wino z winogronami Cabernet Sauvignon, Merlot i Carmenere, które dodają złożoności aromatom. Bez cierpkości i agresji, z dobrym starzeniem w butelce, do 7 lat. Cała produkcja i wina posiadają ekologiczny certyfikat Ecocert.\nCzarny aromat wiśniowy. Bardzo świeże i pikantne z aromatem mięty i czarnej porzeczki.\nLas Ninas Ella Carmenère Reserva 2017 to wyzwanie dla nowoczesności. Jest to pełne wino o niezwykłej trwałości w ustach. 100% winogron Carmenère Cała produkcja i wina posiadają ekologiczny certyfikat Ecocert.


Square Enix przygotowuje dwa zwiastuny na VGX - PPE.pl\nStrona głównaAktualnościSquare Enix przygotowuje dwa zwiastuny na VGX\nPaweł Musiolik 02.12.2013 23:07\nSquare Enix przygotowuje dwa zwiastuny na VGX\nVGX - czyli VGA w odmienionej formule już 7 grudnia. Za kilka dni przekonamy się czy więcej gier, mniej opowiastek o głupotach wyjdzie tej imprezie na lepsze. Do tej pory potwierdzono obecność Wiedźmina 3, Quantum Break i gry od Nintendo. Dzisiaj dowiadujemy się o kolejnych dwóch grach - wprost z biur Square.\nPierwszy tweet dziwnie umknął wszystkim. Pochodzi on od Karla Stewarta, który przyznał, że pozostały ostatnie szlify dla dwóch zwiastunów, które pokażą się na VGX.\nPodniosły się spekulacje o co chodzi, ale dzięki dzisiejszemu tweetowi wiemy, że raczej na pewno jedną z dwóch gier będzie Thief.\nA co dalej? Prawdopodobnie Tomb Raider w wersji na nową generację albo...Tomb Raider 2. Czekamy.\nTagi: square enix thief vgx\nMroczny trailer Thiefa zaprezentowany na VGX - Garrett w akcji


Kieliszki – najlepsze szkło do whisky – Praca w gastronomii – Blog\nWhisky błyskawicznie zdobywa sobie uznanie Polaków. Już nie można powiedzieć, Polska to kraj wódką i piwem płynący, bo whisky systematycznie odbiera rynek innym alkoholom. Polacy otwierają się bowiem na świat, jeśli chodzi o trunki. W ostatnich latach Polska jest krajem o najszybciej rosnącym spożyciu tego alkoholu\nWhisky najlepiej smakuje z kieliszka\nZazwyczaj whisky pijane jest ze szklanek z grubym dnem. Podobnie jak robią to gwiazdy na filmach. Najpopularniejszy drink to oczywiście whisky z colą, szczególny lubiany prze panie, a także osoby, dla których aromat whisky jest zbyt silny. Polacy, z racji przyzwyczajenia do wódki, piją whisky również z shotów, podobnie, jak nasz rodzimy alkohol.\nJednakże, aby móc w pełni delektować się smakiem whisky, warto sięgnąć po szkło, które właśnie w tym celu zostało zaprojektowane, a mianowicie kieliszki do whisky. Zapewne nie każdy wie, jak takie kieliszki wyglądają.\nKieliszki do whisky również zdobywają popularność\nKieliszek do whisky przypomina niektóre kieliszki do wina. Zbudowany jest z:\nTak, to nie pomyłka. Profesjonalne kieliszki do whisky mają również pokrywkę. Kształt kieliszka, podobnie, jak i w przypadku wina, gromadzi zapach i smak, dzięki czemu pozwala on na jeszcze głębsze doznania z delektowania się szkockim trunkiem.\nProfesjonalne kieliszki do degustacji whisky są już powszechne w dobrych lokalach, na festiwalach whisky i na rozmaitych degustacjach. Warto, aby również zawitały do naszych barków, gdyż są już dostępne w sklepach. Kto raz spróbuje whisky z kieliszka, już nie wróci do szklanki.


Warszawska Przestrzeń Technologiczna Centrum Kreatywności Targowa ppt pobierz\nOpublikowałBogusława Anuszewski Został zmieniony 5 lat temu\nPrezentacja na temat: "Warszawska Przestrzeń Technologiczna Centrum Kreatywności Targowa 56"— Zapis prezentacji:\n1 Warszawska Przestrzeń Technologiczna Centrum Kreatywności Targowa 56\n2 Całkowita wartość projektu: 29 998 826,90 zł\nWartość dofinansowania: 25 473 793,11 zł Działanie 1.3, Kompleksowe przygotowanie terenów pod działalność gospodarczą RPO Województwa Mazowieckiego Okres realizacji projektu:\n3 Stworzenie dogodnych warunków dla rozwoju sektora kreatywnego\nCEL PROJEKTU Stworzenie dogodnych warunków dla rozwoju sektora kreatywnego przez udostępnienie odpowiednio przygotowanej infrastruktury CELE SZCZEGÓŁOWE Wsparcie kreatywnych i innowacyjnych projektów oraz przedsiębiorstw sektora kreatywnego, a także wspieranie postaw przedsiębiorczych wśród twórców. Poprawa współpracy pomiędzy sektorem kreatywnym a instytucjami otoczenia biznesu. Stworzenie przestrzeni instytucjonalnej wspierającej rozwój sektora kreatywnego przez działania organizacyjne, promocyjne, informacyjne i doradcze.\n4 Reklama Wzornictwo\tArchitektura Wydawnictwa tradycyjne Projektowanie/wzornictwo Muzyka, teatr, taniec Oprogramowanie Fotografia\tFilm\tMedia Rękodzieło\tWydawnictwa elektroniczne Rynek sztuki\n5 W ramach Centrum będzie działał inkubator przedsiębiorczości\ndedykowany kreatywnym startup’om. Oferta Centrum będzie obejmowała m.in. preferencyjne stawki czynszu, szkolenia oraz wsparcie doradcze i informacyjne, dostęp do wspólnej infrastruktury technicznej i serwisowej. Walorem Centrum będzie nowoczesna przestrzeń sprofilowana do potrzeb sektora kreatywnego, pełniąca funkcje biurową, ale również stwarzająca dogodne warunki do prezentacji swoich prac.\n6 W ramach inwestycji: badania archeologiczne,\nzabezpieczenie istniejących obiektów przed zawaleniem, adaptacja istniejącego budynku frontowego oraz oficyny północnej pięciokondygnacyjnej, rozbiórka oficyny południowej dwukondygnacyjnej, wybudowanie trójkondygnacyjnego skrzydła w miejscu wyburzonej południowej oficyny, zagospodarowanie terenu za budynkami – budowa miejsc parkingowych, wykonanie zadaszenia szczelnego, transparentnego nad całym dziedzińcem pomiędzy budynkami.\n7 Usytuowanie Centrum\n8 dla rozwoju Mazowsza\n13 Funkcje powierzchni: pracownie, sale konferencyjne,\nsale wystawiennicze, kawiarnia, concept store/galeria, punkty informacyjne, zadaszony dziedziniec.\n17 Dziękuję i zapraszam na www.facebook.com/KreatywnaWarszawa\nMonika Dąbrowska Wydział Rozwoju Gospodarczego Biuro Funduszy Europejskich i Rozwoju Gospodarczego Urząd m.st. Warszawy\nPobierz ppt "Warszawska Przestrzeń Technologiczna Centrum Kreatywności Targowa 56"


Rejna - atrakcje turystyczne Rejna. Mini Przewodnik - Rejna. Ciekawe miejsca, które warto zobaczyć\nRejna - atrakcje turystyczne\nRejna - Rezerwat przyrody "Rejna"\nRezerwat powstał w 1962 roku, zajmuje obszar 5,8 ha boru sosnowego. Zaliczany jest do rezerwatów leśno-stepowych. Celem powstania rezerwatu "Rejna" była ochrona występującej na... przyroda: rezerwaty i pomniki przyrody


Straż Graniczna ma nowych czworonożnych pracowników | Po godzinach | pulshr.pl\n•1 lip 2021 15:10\nHeksogen z partnerką i opiekunką (Fot. Straż Graniczna)\nNowi czworonożni funkcjonariusze po zakończeniu półrocznego szkolenia trafią do oddziałów Straży Granicznej.\nWkrótce służbę na granicy rozpoczną Hanka, Hobbit, Hektor, Helia, Holly, Hira, Hiro, Hogan, Hejka, Hary, Hana, Heksogen.\nCzęść z nich będzie służyć jako psy służbowe specjalne, czyli te do wyszukiwania narkotyków, kolejne do wyszukiwania materiałów wybuchowych i broni, a kolejne jako psy tropiące.\nPrzez ponad dwa tygodnie hodowcy z całej Polski prezentowali funkcjonariuszom Straży Granicznej swoich czworonożnych podopiecznych. Jak informuje komenda główna Straży Granicznej, z kilkudziesięciu psów zostało wybranych 13 najlepszych.\nZgodnie z tradycją formacji, wszystkie zakupione w tym roku psy dostały imię zaczynające się od tej samej litery. Wkrótce więc służbę na granicy rozpoczną: Hanka, Hobbit, Hektor, Helia, Holly, Hira, Hiro, Hogan, Hejka, Hary, Hana, Heksogen.\nCzytaj też: Psy i konie doczekały się zmiany przepisów. Już nie będzie obawy o ich los na emeryturze\nSzkolenie dla psów i ich partnerów\nPsy mają już swoich opiekunów i partnerów w służbie – funkcjonariuszy przewodników psów służbowych. Nowi czworonożni funkcjonariusze po zakończeniu półrocznego szkolenia trafią do oddziałów SG: Morskiego, Warmińsko-Mazurskiego, Podlaskiego, Nadbużańskiego, Bieszczadzkiego i Nadodrzańskiego.\nPrzed rozpoczęciem służby psy oraz ich przewodnicy wspólnie przechodzą półroczne szkolenie w ośrodku w Lubaniu. Jak informuje komenda główna Straży Granicznej, podczas szkolenia przewodnicy doskonalą wiedzę i umiejętności z zakresu tresury oraz zasad wykorzystania psa w służbie, przechodzą ćwiczenia terenowe ze swoimi czworonogami i poznają podstawy weterynarii. Uczą się między innymi jak udzielać psu pierwszej pomocy oraz jak odczytywać jego zachowania.\nW Straży Granicznej pełni obecnie służbę ponad 250 czworonożnych funkcjonariuszy. Dominują owczarki niemieckie (ponad 60 proc.) oraz owczarki belgijskie (prawie 30 proc.).\nCiągle wprowadzane są do służby nowe rasy psów. Kadra instruktorska z OSS SG w Lubaniu podkreśla, że to nie rasa, ale predyspozycje danego zwierzęcia są najważniejsze. Stąd w SG służą pojedynczy przedstawiciele niektórych ras, m.in. terier walijski, jack russell terrier, parson russell terrier, chodsky pes, płochacz niemiecki, jagdterrier. Kilka lat temu do służby trafiły owczarki holenderskie, które mają doskonałe predyspozycje i świetnie sprawdzają się również jako psy specjalne.\nDo artykułu: Straż Graniczna ma nowych czworonożnych pracowników


Zulu DVD - Endfield Cyril Raker | Filmy Sklep EMPIK.COM\nEndfield Cyril Raker\nObsada: Caine Michael , Baker Stanley\n"Zulu" to pełna rozmachu i przygód opowieść o niezwykłym męstwie w obliczu nieprawdopodobnych przeciwności losu. Oparta na faktach historia przedstawia bohaterski opór stu brytyjskich żołnierzy, którzy w 1879 roku w Rockers Drift przeciwstawili się przeważającym siłom wroga - nieustraszonym wojownikom Zulu.\nFilm, zrealizowany w szerokoekranowym formacie i w naturalnych afrykańskich plenerach, z porażającą naturalnością oddaje realia oblężenia. Wraz z garstką żołnierzy znajdujemy się w samym centrum pola bitwy, gdzie króluje nasilający się terror, napięcie i śmierć.\n"Zulu", film z 1964 roku, został uznany za kamień milowy w gatunku filmów batalistycznych, to równocześnie hołd złożony jednemu z najwspanialszych aktów bohaterstwa. Dla Michaela Caine’a rola aroganckiego, lecz odważnego porucznika Bromheada okazała się początkiem międzynarodowej kariery.\nReżyser: Endfield Cyril Raker\nWłaśnie zrecenzowałem Zulu\n"Zulu" to pełna rozmachu i przygód opowieść o niezwykłym męstwie w obliczu nieprawdopodobnych przeciwności losu. Oparta na faktach historia przedstawia bohaterski opór stu brytyjskich żołnierzy, ...\nZulu (brak polskiej wersji językowej) Endfield Cyril Raker\nHide and Seek (brak polskiej wersji językowej) Endfield Cyril Raker\nHell Drivers (brak polskiej wersji językowej) Endfield Cyril Raker


Po co kastrować i sterylizować zwierzęta? Słuszność zabiegu.\nNiektórym może wydawać się, że kastracja to robienie krzywdy zwierzęciu. Prawda jest jednak inna – jest to zabieg, który pozwala uniknąć problemów w przyszłości. Jeśli nie jesteś przekonany do przeprowadzania kastracji, przeczytaj artykuł i poznaj zalety tego rozwiązania. Zrób to z troski o swojego kota lub psa, zwłaszcza jeśli są to zwierzęta trzymane w domu.\nKastracja i sterylizacja to terminy, które mogą być używane zamiennie. Kastracja odnosi się jednak zazwyczaj do samców i oznacza usunięcie jąder. Natomiast sterylizacja to przycięcie lub podwiązanie jajników suczki lub kotki. Ponieważ zabieg ten jest przeprowadzany pod narkozą, operowane zwierzę nie czuje bólu. Dyskomfort może pojawić się natomiast po kastracji. Zwierzęta są wtedy senne i osłabione, mogą także dręczyć je wymioty. Objawy te nie trwają jednak długo. Ważne jest, aby zwierzę nie wylizywało rany po zabiegu, dlatego czasem zakłada się mu specjalny kołnierz mający to uniemożliwić. Głównym celem kastracji i sterylizacji jest zapobieganie rozmnażaniu się zwierząt w przyszłości. Jednak zabieg ten ma zalety nie tylko dla właściciela kotów i psów. Jest bardzo istotny również dla samych zwierząt.\nKastracja psów to zabieg najrzadziej (z tych podanych w temacie), który wykonuje weterynarz. Kastrację można wykonać na kilka sposobów i nie dziwię się właścicielom, którzy twierdzą, że nie chcą kaleczyć swojego pupila. Można jednak ten zabieg wykonać metodą z bardzo małego cięcia skóry tuż za prąciem długości 2-3 cm, a zastosowanie szwów śródskórnych eliminuje konieczność noszenia przez psa kołnierza pooperacyjnego, bo nie mam szwów na wierzchu, więc wylizywanie ranki nie jest niebezpieczne no i nie ma konieczności ściągania szwów.\nJedno ze zdjęć pokazuje moment w czasie operacji tuż przed zaciągnięciem szwu śródskórnego- na tym zdjęciu dokładnie widać przebieg szwu, który za kilka tygodni sam się rozpuści.\nZalety kastracji i sterylizacji\nW czasach, kiedy schroniska przepełnione są niechcianymi kotami i psami, rozmnażanie się ich nie jest konieczne. Sterylizacja sprawia, że zachowania zwierzęcia związanego z popędem seksualnym przestają być agresywne. Pies może wyczuwać suczkę, która ma cieczkę, nawet z odległości kilku kilometrów. Jeśli jest wtedy zamknięty w domu, bardzo się męczy, bo feromony samicy zwiększają u niego popęd płciowy, a on nie może nic z tym zrobić. Natomiast wypuszczenie psa wiąże się z ryzykiem wypadku. Dlatego właśnie kastracja dobrze wpływa na zwierzę. Sprawia, że staje się ono spokojniejsze oraz mniej zestresowane i agresywne. Jeśli chodzi natomiast o sterylizację – dzięki niej suczka nie odczuwa nieprzyjemności związanych z rują. Poza tym, znika ryzyko ewentualnego zajścia w ciążę i niekontrolowanego rozmnażania się zwierząt. Należy pamiętać o tym, że jeśli szczenięta lub kocięta trafią w nieodpowiedzialne ręce, mogą zostać skrzywdzone lub porzucone. Tymczasem właściciele psów i kotów często nie mają warunków do tego, żeby trzymać zwierzęta wraz z ich młodymi. Kastracja i sterylizacja pomagają również unikać chorób w przyszłości, dzięki czemu mogą zwiększyć długość życia twojego pupila.\nCzy kastracja jest ryzykowna?\nJak wyjaśnia Lek.wet. Jarosław Matuszewski z lecznicy weterynaryjnej Matuszewscy:\nRyzyko związane jest przede wszystkim z narkozą. Istnieje jak przy każdym innym zabiegu wykonywanym w znieczuleniu ogólnym i jest minimalne, bo przecież zwierzę jest zdrowe.\nFilmik n.t.: błędy przy szczepieniu psów, książeczka zdrowia psa, znaczki dla psów, opieka pooperacyjna:\nPanuje również opinia, że zwierzę po kastracji tyje. Może tak być, jednak przyczyną nie jest bezpośrednio zabieg sterylizacji. Kiedy zwierzę odczuwa popęd seksualny, często nie myśli o jedzeniu. A zatem, skoro popęd znika, pojawia się większy apetyt. Dlatego tak jak w przypadku zwierząt niekastrowanych, trzeba zapewnić mu zdrową dietę i odpowiednią ilość ruchu.