stres w PolskieRadio.pl (4)\nNie wszystkie zajęcia dodatkowe są wskazane\nDzieci uczęszczają, często wyłącznie z woli rodziców, na różnego rodzaju zajęcia dodatkowe. W audycji "Cztery pory roku" zastanawialiśmy się, czy to dobrze, kiedy nasze pociechy mają zajęty każdy dzień. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek szkoła dzieci stres psychologia STYL ŻYCIA\nZmiana pracy. Teraz albo nigdy?\nDecyzja o zmianie pracy często nie przychodzi łatwo. Jednak wystarczy tylko trochę szerzej otworzyć oczy, by dostrzec fakty, które tę decyzję przyspieszą. Zobacz więcej na temat: praca stres\nDlaczego nie warto być perfekcjonistą?\nBycie perfekcjonistą jest szczególnie doceniane przez pracodawców, ale potrafi też zaszkodzić. Psychologowie nadmierny perfekcjonizm określają jako dewiację, która praktycznie uniemożliwia człowiekowi normalne funkcjonowanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca praca grupowa praca w życiu praca zadaniowa psychologia stres Jakub Jamrozek\n"Deep work" - jak stworzyć doskonały model skupienia?\nCal Newport to autor książki "Deep Work", poświęconej budowaniu stanu skupionej pracy. Pracy głębokiej przeciwstawia pracę płytką, czyli coś, co można łatwo powtórzyć. Dlaczego warto trenować pamięć i jakie efekty można osiągnąć dzieki takim ćwiczeniom? Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek praca psychologia zarządzane firmą zarządzanie kapitałem ludzkim stres\nCo piąty Polak doświadcza go codziennie, a blisko połowa z nas twierdzi, że stresuje się często lub bardzo często. Nadmiar obowiązków, trudne zadania, lęk przed porażką, brak wsparcia ze strony pracodawcy i współpracowników - te czynniki mogą wywoływać stres zawodowy, który odpowiada za nasze samopoczucie i może przyczyniać się do problemów zdrowotnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan emocje psychologia stres praca Weronika Puszkar\nPresja. Obsesyjne dążenie do sukcesu\n- Życie pod presją, w skrajności, może nawet niszczyć i uniemożliwiać funkcjonowanie. Osobiście staram się tej presji unikać, ale w życiu jest tak, że trudno to zrobić - mówi Paulina Boruc. - Presja jest, ale ważne jest to, jak sobie z nią radzimy - dodaje Stefan Stawicki. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca stres Jakub Jamrozek psychologia\nCo zrobić, aby odnaleźć sens życia?\nZamartwianie się, ciągły lęk i brak zadowolenia z własnych osiągnięć może dopaść każdego z nas. Co zrobić, aby zmienić nastawienie do świata? Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń STYL ŻYCIA depresja praca stres radość wiara\n"W stresie każda komórka ciała odczuwa zagrożenie"\nCo czwarty Polak cierpi na co najmniej jedno zaburzenie psychiczne - podaje Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego. Czołowe miejsce zajmują zaburzenia lękowe i depresje, a ich główną przyczyną jest przewlekły stres. Zobacz więcej na temat: Henryk Szrubarz zdrowie stres psychologia NAUKA\n„Miej to z głowy” – reportaż Antoniego Rokickiego\nStowarzyszenie „Czas, przestrzeń, tożsamość” realizuje projekt poświęcony zdrowiu psychicznemu. Zwraca tym samym uwagę, jak walczyć ze stresem powstałym w wyniku wykonywanej przez nas pracy. Zobacz więcej na temat: Szczecin praca stres policja chór studenci Antoni Rokicki\nStres to stan napięcia, który pojawia się w obliczu niekomfortowych dla nas sytuacji. Nerwy mogą powodować reakcje fizjologiczne, m.in. przyspieszone bicie serca, płytki oddech, ale z drugiej strony - mobilizują nasz organizm do działania. Patenty na to, by wykorzystać stres zamiast mu się poddawać zdradzała trenerka Wioletta Matysiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek STYL ŻYCIA stres\nPolacy najbardziej zestresowanym narodem przed świętami\nSobota, do Wigilii jeden dzień i powoli mija szał zakupów i przygotowań. Zaczynamy nawet powoli odzyskiwać wiarę w magię Świąt. A to, że przedświąteczny czas jest bardzo stresujący, widać w badaniach przeprowadzonych przez PayPal oraz Kantar Millward Brown w 10 europejskich krajach na 10 tysiącach respondentów. W dodatku okazało sie, że najbardziej zestresowani są Polacy. Zobacz więcej na temat: Boże Narodzenie stres Aleksandra Tycner\nStres jest jak dziki zwierz. Zagraża życiu i zdrowiu\n– Niedźwiedź to kły i pazury, czyli niebezpieczeństwo – mówi dziennikarka Trójki Grażyna Dobroń i zauważa, że niedźwiedziem, którego powinniśmy się bać, jest współcześnie... stres. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń stres psychologia STYL ŻYCIA\n"Żyjemy w czasach, które nie sprzyjają zdrowiu psychicznemu"\nGościem audycji Na Zdrowie była Anna Nowak, psychiatra z Centrum Terapii Dialog. Ekspertka w Polskim Radiu 24 mówiła o tym, jak ważne dla człowieka jest zdrowie psychiczne. 10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 zdrowie psychologia stres\n- Większość czasu spędzamy uwikłani w procesy myślenia, analizy, osądzanie siebie i innych, co wiedzie nas na manowce. To sprawia, że nie ma nas tam, gdzie jesteśmy - mówi nauczyciel uważności, Paweł Holas. Zobacz więcej na temat: psychologia Jakub Jamrozek Czwórka psychoterapia stres medytacja STYL ŻYCIA\nWakacyjny stres zostawiamy w domu\nWakacje to czas na uspokojenie i wyciszenie, także dla znerwicowanych. Tymczasem same wakacje mogą stać się przyczyną stresu. O tym jak z nim walczyć i najlepiej wykorzystać urlop mówili w Polskim Radiu 24 Monika Porowska, psychiatra, certyfikowany psychoterapeuta, Maciej Kubisiak, specjalista terapii uzależnień, psychoterapeuta z Ośrodka Medyczno-Psychologicznego w Płocku. Zobacz więcej na temat: wakacje stres podróże\nMechanizmy obronne - chronią czy ograniczają?\nW trudnych sytuacjach działamy czasem automatycznie, nieświadomie, czasem wydawałoby się – nieodpowiednio. W sytuacji stresowej dopada nas na przykład atak nerwowego śmiechu, innym razem tłumimy w sobie żal czy złość, po to, by uniknąć czyjegoś gniewu. To są mechanizmy obronne. Doświadczamy ich wszyscy, ale chyba w większości nie zdajemy sobie sprawy, że nami kierują. Warto poznać te mechanizmy, sprawdzić, skąd się biorą i nauczyć się jak sobie z nimi radzić. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 stres psychologia\nTo jak reagujemy na sytuacje stresowe, jak rozwiązujemy problemy, jak przeżywamy emocje w dużym stopniu zależy od tego jak wyuczyliśmy się reakcji w dzieciństwie. O schematach i o terapii, która pomaga je poznać oraz zmienić, rozmawialiśmy z psychoterapeutkami Marzeną Kucińską i Izabelą Gołębiewską. Zobacz więcej na temat: strach stres emocje


Pielgrzymi gnieźnieńscy dotarli na Jasną Górę | eKAI\nCzęstochowska Pielgrzymi gnieźnieńscy dotarli na Jasną Górę\nPielgrzymi gnieźnieńscy dotarli na Jasną Górę\n06 sierpnia 2020 | 20:55 | it / hsz | Częstochowa Ⓒ Ⓟ\nSzczęściarze, którym dane było znaleźć się na trasie, jak pani Stanisławie, zapewniają, że na Jasną Górę nieśli wszystkie intencje złożone do ich serc i plecaków. – Pamiętaliśmy o was, otaczaliśmy naszą modlitwą, oplataliśmy różańcem do Matki Bożej, byliśmy z wami, można powiedzieć i w dzień i w nocy – podkreślała pątniczka.\nW grupie promienistej ze Strzelna przyszło zaledwie 7 osób. Jak podkreśla przewodnik ks. Daniel Leszczyński pątnicy starli się dochować wszelkich wymogów sanitarnych. – Ze względu na obostrzenia nie mogliśmy korzystać z gościny, tak jak to było w latach wcześniejszych, musieliśmy korzystać z noclegów komercyjnych, jeżeli chodzi o jedzenie to też każdy indywidualnie, jednorazowe sztućce itd., każdy sam sobie, trochę to była pielgrzymka w duchu de camino czyli postawione na indywidualność, że każdy sam o siebie w tych kwestiach newralgicznych musi się o siebie zatroszczyć – mówił przewodnik.\nPielgrzymów witał o. Samuel Pacholski, przeor Jasnej Góry. – Dziękuję wam wszystkim za to, że w tak specyficznych i niełatwych warunkach podjęliście się trudu pielgrzymowania. Życzę wam, dobrego pobytu, niech Maryja wynagrodzi wasz trud. Zabierzcie Jej miłość, Jej czułość, ze sobą do domu, pewni tego, że Ona zawsze jest z wami – mówił jasnogórski przeor.\nPodkreślał, że dotarcie na Jasną Górę nie jest końcem a jedynie pewnym etapem na naszej drodze do nieba. – Maryja wskazuje na Jezusa. Jego śmierć nie końcem, bo jest zmartwychwstanie. I my mamy pielgrzymować dalej z tym Jezusem, którego przyjmujemy w komunii. Mamy poddać się przemianie i mamy iść, by innym pomóc, by i w ich życiu dokonała się przemiana – mówił bp Wojtuś i dodawał „idźcie i przemieniajcie ten świat i niech nam pomoże Matka Boża”.\nWczoraj, 5 sierpnia, pod Szczyt jasnogórski docierali pielgrzymi 'promieniści’. Wśród nich pielgrzymi rowerowi – 30 osób, 7-osobowa grupa pieszych pielgrzymów ze Strzelna, a także ok. 20-osobowa grupa kleryków z Prymasowskiego Wyższego Seminarium Duchownego.\n– Z jednej strony cieszymy się, że ta pielgrzymka w ogóle wyszła, ale z drugiej strony był to smutny obraz, takiej małej grupy, delegacji zaledwie, która mogła w tym roku wyjść – powiedział ks. Andrzej Nowicki, ojciec duchowny w Prymasowskim Wyższym Seminarium Duchownym. Jak podkreślił nieśli „wszystkie intencje archidiecezji, polecając księdza prymasa, biskupów, kapłanów, ale szczególnie, jako grupa kleryków, w tym roku prosimy o nowe powołania, bo wiemy, że jest to trudne”.\nTagi: Gnieźnieńska Jasna Góra pielgrzymka


Jesteś tutaj:Strona główna»Organizacja\nPrzedszkole pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 – 16:00. Godziny 7:00 – 8:00 i godziny 16:00-17:00 przewidziane są przede wszystkim dla dzieci rodziców pracujących.\nGrupy rewalidacyjno – wychowawcze pracują od poniedziałku do piątku w wymiarze 6 godzin dziennie.\nIndywidualne zajęcia rewalidacyjno – wychowawcze realizowane są od poniedziałku do piątku w wymiarze dwóch godzin dziennie lub odpowiednio do potrzeb rodziny (na pisemny wniosek rodziców) tak, aby suma wynosiła 20 godzin tygodniowo.\nZajęcia wczesnego wspomagania rozwoju dziecka organizowane są zgodnie ze Standardem realizacji wczesnego wspomagania rozwoju dzieci w Przedszkolu Specjalnym nr 213.\nDobór dzieci i uczestników do grup odbywa się z uwzględnieniem ich potrzeb oraz rodzaju stopnia niepełnosprawności.\nLiczba dzieci w grupie przedszkolnej wynosi od 6 do 10.\nLiczba dzieci w grupie przedszkolnej dla dzieci z autyzmem wynosi od 2 do 4.\nLiczba uczestników w grupie rewalidacyjno – wychowawczej od 2 do 4.\nCzas trwania zajęć prowadzonych dodatkowo, jest dostosowany do możliwości rozwojowych dzieci i uczestników i wynosi od 15 do 35 minut.\nPrzedszkole funkcjonuje przez cały rok szkolny, z wyjątkiem przerw ustalonych przez organ prowadzący i w porozumieniu z rodzicami.\nW okresie zmniejszonej frekwencji dzieci (np. ferie) dyrektor przedszkola i rada pedagogiczna w porozumieniu z rodzicami dzieci/uczestników, mogą ustalić inną organizację pracy grup, kierując nauczycieli do wykonywania innych zadań w placówce w czasie przeznaczonym na pracę wychowawczo – dydaktyczną, pod warunkiem zachowania zasad bezpieczeństwa dzieci i uczestników.\n- czas pracy poszczególnych grup,\n- liczbę pracowników przedszkola,\n- ogólną liczbę godzin pracy finansowanych ze środków przydzielonych przez organ prowadzący.\nOrganizację pracy przedszkola określa ramowy rozkład dnia ustalony przez dyrektora przedszkola na wniosek rady pedagogicznej, z uwzględnieniem zasad ochrony zdrowia i higieny pracy oraz oczekiwań rodziców/prawnych opiekunów.\nRamowy rozkład dnia uwzględnia potrzeby rozwojowe i psychoedukacyjne dzieci i uczestników, jest dostosowany do założeń programowych.\nNa podstawie ramowego rozkładu dnia nauczyciele, którym powierzono opiekę nad daną grupą, ustalają dla niej szczegółowy rozkład dnia z uwzględnieniem potrzeb, możliwości psychofizycznych i zainteresowań dzieci i uczestników. Określa on czas przeznaczony na realizację podstawy programowej, harmonogram zajęć prowadzonych przez specjalistów oraz zajęć dodatkowych w danej grupie. Rozkład ten umieszcza się w dzienniku zajęć danej grupy i podaje do wiadomości rodziców.\nDo realizacji celów statutowych przedszkole posiada: 7 sal zajęć dla poszczególnych grup, salę gimnastyczną, gabinet psychologiczny, 2 gabinety logopedyczne, łazienki, salę doświadczania świata, pomieszczenia administracyjno - gospodarcze, szatnię dla dzieci i personelu, plac zabaw dostosowany do potrzeb dzieci z niepełnosprawnością.\nSzczegółowe zasady korzystania z placu zabaw, sali gimnastycznej i sali doświadczania świata określają odrębne regulaminy.\nZasady odpłatności za pobyt dziecka lub uczestnika w przedszkolu i odpłatności za korzystanie za wyżywienie, także przez pracowników, ustalane są przez organ prowadzący.\nRodzice wnoszą opłatę za żywienie dzieci wg stawki dziennej, której wysokość ustala dyrektor w porozumieniu z kierownikiem gospodarczym.\nZa każdy dzień nieobecności dziecka lub uczestnika w przedszkolu, rodzicom przysługuje zwrot stawki żywieniowej po uprzednim powiadomieniu.\nOdpłatność wnoszą rodzice każdego miesiąca w terminie wyznaczonym przez dyrektora przedszkola do kierownika gospodarczego lub na rachunek bankowy wydzielonego rachunku dochodów.\nPrzedszkole w miarę posiadanych środków finansowych pomaga rodzinom w trudnej sytuacji materialnej w dofinansowaniu posiłków dla dzieci i uczestników.\nUtworzono dnia: 20.03.2018\n20.03.2018 09:33, Administrator\nEdycja strony: Organizacja\n20.03.2018 09:27, Administrator\nDodanie strony: Organizacja


Dodane: 03-07-2019 10:40\nPrzyszło nam żyć w czasach, w których piękny i zdrowy uśmiech to podstawa. Białe równe zęby dodają atrakcyjności każdemu człowiekowi oraz podnoszą pewność siebie, co wpływa na to jak postrzegają nas inni ludzie. Stomatologia XXI wieku nie kojarzy się już z bólem, jak miało to miejsce za czasów PRL, a z pięknymi gabinetami, w których dentysta przeprowadzi każdy zabieg bez bólu. Niestety mimo łatwej dostępności, wysoko wy\nPlotery frezujące do aluminiumSerwisowanie samochodów - kilka informacji i poradCzy masz możliwość naprawić ekspres do kawy?Naprawa ekspresu w praktyceLubisz dostać dotację na fotowoltaikę? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Krótko o dentystach i leczeniu zębówWykańcza Cię Już Szukanie Rozwiązań Aby znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu?Montaż i eksploatacja pomp ciepłaDarmowe i tanie, czy indywidualne i dedykowane? Jakie oprogramowanie wybraćElewacja, kostka brukowa w ogrodzie i tak dalejCiekawe fakty na temat drewnaPrzydatne i funkcjonalne akcesoria dla niemowląt A great way to choose a chauffeur Ortopeda - warto znaleźć dobrego lekarzaKartki i karty zaproszeniowe na weseleJak dobrać i nosić spódnicę? Modny poradnikO pracy i nauce geodetyO podatkachObsługa BHPTe porady jak leczyć zęby zaskoczą nawet profesjonalistę!Nie Czytaj Tego Jeśli NIE Chcesz pożyczć mebleIstota badań statystycznych dla farmacjiJa wybrać firmę tworzącą strony?Sport: ubiór ma znaczenie!Kurs bhp onlineGood car service - You have no idea how important is itDywan - problematyczny w czyszczeniuWpis o skórzanych meblach i odzieżyReduce car problem by reduce smoke issueMyjnie samochodowe i motoryzacji


Zarząd Województwa Małopolskiego ogłasza nabór wniosków o dofinansowanie z Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Małopolskiego na lata 2014-2020 w ramach Poddziałania 3.3.2 Aktywność międzynarodowa małopolskich MŚP.\nKonkurs dotyczy zwiększenia aktywności międzynarodowej małopolskich firm z sektora MŚP i tym samym wzmocnienia marki oraz zwiększenia rozpoznawalności regionu za granicą. Możliwe są dwa typy projektów:\n• typ projektu A – zakładający opracowanie oraz wdrożenie strategii/planu działalności międzynarodowej przedsiębiorstwa. Co ważne, działania o charakterze przygotowawczym nie mogą stanowić więcej niż 20% kosztów kwalifikowalnych projektu, przy czym jednocześnie kwota wydatków kwalifikowalnych dla tego komponentu nie może przekroczyć 10 tys. zł.\n• typ projektu B – w którym Wnioskodawca posiadający już plan/strategię działalności międzynarodowej, może skoncentrować się na wdrażaniu zaleceń i zaplanowanych w niej działań mających na celu umiędzynarodowienie swojej działalności. Warto pamiętać, iż projekty mogą być realizowane w ramach pomocy na usługi doradcze i/lub pomocy na udział w targach i/lub pomocy de minimis.\nPrzygotowując się do startu w niniejszym naborze, przedsiębiorca musi pamiętać, że projekt ma dotyczyć umiędzynarodowienia oferty produktów lub świadczonych przez jego firmę usług.\nStrategia/plan działalności międzynarodowej przedsiębiorstwa powinien być spójny, zrozumiały, określać mechanizmy wprowadzenia usługi/produktu na docelowy rynek zagraniczny, a także powinien być zgodny ze specyfiką silnych stron i przedmiotem działalności przedsiębiorstwa.\nSkładane projekty mogą dotyczyć następujących elementów:\n1. doradztwa w zakresie określenia potencjalnych partnerów handlowych, ich wyszukiwania i doboru, przygotowania ofert współpracy oraz negocjacji handlowych;\n2. doradztwa zakładającego opracowanie koncepcji marki/wizerunku przedsiębiorstwa na wybranym rynku zagranicznym;\n3. doradztwa związanego z dostosowaniem produkcji bądź usługi do wymagań docelowego rynku zagranicznego;\n4. doradztwa oraz pozyskania niezbędnych dokumentów uprawniających do wprowadzenia produktu lub usługi na docelowy rynek zagraniczny;\n5. udziału w charakterze wystawcy w imprezach targowo-wystawienniczych zorientowanych na rynki zagraniczne, odbywających się na terytorium Rzeczpospolitej Polskiej lub zagranicą;\n6. doradztwa w zakresie opracowania i wdrażania nowego modelu biznesowego w związku z inicjowaniem lub rozwijaniem działalności eksportowej.\nNa Beneficjentów czeka ponad 5 mln zł! Maksymalny całkowity poziom dofinansowania wydatków kwalifikowalnych na poziomie projektu wynosi nie więcej niż 50%, a minimalny wkład własny Wnioskodawcy nie mniej niż 50%. Warto dodać, iż maksymalna wartość dofinansowania w ramach jednego projektu wynosi 200 tys. zł!\nNabór wniosków ogłaszany za pośrednictwem Małopolskiego Centrum Przedsiębiorczości potrwa od 31 października 2019 r. do 7 stycznia 2020 r. Zachęcamy do śledzenia strony www.rpo.malopolska.pl, na której znajdują się szczegółowe informacje o konkursie.\nPo informacje w sprawie konkursów można również dzwonić na Infolinię: (12) 616 06 16\nlub pozyskać je osobiście w Punktach Informacyjnych Funduszy Europejskich w Krakowie, Chrzanowie, Nowym Targu, Nowym Sączu i Tarnowie.\nPunkt Informacyjny w Nowym Sączu (dla mieszkańców powiatów: gorlickiego, m. Nowy Sącz, nowosądeckiego i limanowskiego), ul. Wazów 3, 33-300 Nowy Sącz, tel. (12) 616 03 71, (12) 616 03 72, (12) 616 03 73, e-mail: fem_nowysacz@umwm.pl\nDodano: 2019-10-04 10:50:27\nKomunikat dla Przedsiębiorców posiadających zezwolenia na sprzedaż napojów alkoholowych w placówkach handlowych


Posadzki żywiczne - Katalog stron Ekostim\nprace magisterskie, ogloszenia, Softstarty, projektowanie ogrodów, księgowość, falowniki, lenze, prace licencjackie, silniki, studia, falowniki omron, regulacja napędów, falownik, lodz, reduktory, pożyczki, kredyty, uczelnie, biuro rachunkowe, dentysta, handel, projektowanie wnętrz, przekładnie, producent, pisanie prac, motovario, przeprowadzki, psycholog, styczniki, klimatyzacja\nŚrednio lokator danego domu przeprowadza remont co 10 lat, w tym czasie uszkodzeniu może ulec wiele elementów. Niejednokrotnie posadzka w garażu czy w betonowe chodniki dookoła domu potrzebują napraw, ponieważ standardowy beton się zdeformował w mnóstwie fragmentach. Akceptując betonowe posadzki przemysłowe można posiadać gwarancję, że materiał owy wytrzyma kolejne dekadę w nienaruszonym stanie. W domu natomiast warto ułożyć posadzki żywiczne, które mogą być interesującym detalem aranżacji wnętrza, a także miłą odmianą dla oka od paneli czy glazury. Trzeba wybrać takie posadzki w głównej mierze do kuchni.\nposadzki mazowieckie, posadzki śląskie, posadzki małopolska, posadzki wielkopolska


Świąteczne kolędowanie w parafii Ducha Świętego w Wilnie - Wiadomości Znad Wilii Świąteczne kolędowanie w parafii Ducha Świętego w Wilnie - Wiadomości Znad Wilii\n30 grudnia, 2021 14:16\nŚwiąteczne kolędowanie w parafii Ducha Świętego w Wilnie\nNa Radarze Wileńskim mamy wiadomość od Doroty Lewko, kierowniczki scholii „Owce Dobrego Pasterza”.\nTrzy schole parafii Ducha Świętego w Wilnie połączyły swoje głosy, by w pierwszym dniu Świąt Bożego Narodzenia zaprosić wiernych do wspólnego kolędowania.\nA połączyć swoje głosy anielskie zdecydowały się: schola „Owce Dobrego Pasterza“ (kier. Dorota Lewko), śpiewająca podczas niedzielnej mszy świętej dla dzieci o godzinie 9:00; schola młodzieżowa „Flamma\nCordis“ (kier. Wioleta Paszkowska), którą można usłyszeć podczas niedzielnej mszy świętej dla młodzieży o 12:00 oraz schola młodzieży starszej „Schola Ducha” (kier. Elżbieta Sobieska – Ivanauskienė), której\nwielogłosowy śpiew rozbrzmiewa podczas niedzielnej mszy świętej o godz. 18:00. Koncert Kolęd przy akompaniamencie niemalże orkiestry, zachwycił swoim brzmieniem, naładował pozytywną energią i pomnożył świąteczny nastrój.\nPrzygotowania do koncertu trwały od kilku miesięcy i nie bez przeszkód. Schole przygotowywały się indywidualnie jak również spotykały się podczas prób ogółu. Należało przygotować repertuar, partie dla\nmuzyków, odpowiednio ustawić opcje nagłośnienia, wreszcie zebrać wszystkich razem i wspólnie zaśpiewać pod akompaniamentem skrzypiec, wiolonczeli, trąbek, fletu, saksofonu, perkusji, gitar i pianina. W tym\nmiejscu chciałoby się zaakcentować, iż „orkiestrę” stanowili nie profesjonalni muzycy, zaś osoby obdarzone przez Boga talentem i mające większe lub mniejsze wykształcenie muzyczne, jak też mocno zróżnicowany wiek, bo od lat 6 i wzwyż. Skrzypkowie stanowili najliczniejszą jak też najmłodszą część „orkiestry”. Najważniejsza była chęć udziału i zaangażowanie. Wizję całego koncertu wraz z oprawą muzyczną tworzyła kierowniczka „Scholi Ducha”, jednak choroba nie pozwoliła Elżbiecie na żywo wziąć udziału w dwóch próbach chóru. Nie przeszkodziło to na szczęście realizacji zamysły, a owoce pracy można było ocenić w\nPierwszego dnia Bożego Narodzenia łączony chór zaprezentował 14 mniej lub bardziej znanych kolęd, pochodzących z XVI-XX wieku. Jako pierwsza, zabrzmiała kolęda góralska „Gwiazda wzeszła ponad lasem”.\nKilka następnych kolęd wykonały dzieci, a były to miedzy innymi kolęda „Gazda” i „Świeć Gwiazdeczko”. Małe dzieci przebrane w Aniołki dodawały podniosłego świątecznego nastroju i tworzyły niebiańską atmosferę koncertu. Rytmy, melodie i instrumenty muzyczne się zmieniały wprowadzając słuchacza w nastrój radości, refleksji czy zadumy. Kolęda „Jezu Śliczny Kwiecie” oraz „Gaudete” zabrzmiały acapello,\nwesoła kolęda „Jezusa Narodzonego wszyscy witajmy” dla odmiany zabrzmiała w rytmach bałkańskich natomiast znany utwór „Gdy Śliczna Panna” można było usłyszeć w rytmach jazz. Zabrzmiały też kolędy\nznane, między innymi „Dzisiaj w Betlejem” lub „Przybieżeli do Betlejem”, które rozbrzmiewały głośnym, wspólnym śpiewem całej wspólnoty. W przerwach miedzy utworami, tak niezbędnych muzykom, dzieci\nrecytowały wiersze, dorośli zaś cytowali fragmenty homilii Papieża Jana Pawła II o Bożym Narodzeniu. Cały koncert był wielkim uwielbieniem Pana, uroczystym uwieńczeniem Bożego Narodzenia, radosną modlitwą.\nNajwiększym uznaniem i podziękowaniem łączonemu chórowi były oklaski publiczności, ich ciepły uśmiech oraz wspólny śpiew. Ale jak się okazało, wszystkich grających i śpiewających oczekiwała wspaniała niespodzianka: ksiądz proboszcz Szymon Wikło dziękując chórzystom za wspaniałą ucztę dla duszy poinformował, że akurat dzisiaj do dużych i małych chórzystów i muzyków przyszedł sam Święty Mikołaj ze wspaniałymi prezentami w postaci kubeczków z logiem parafii oraz cytatem z Pisma Świętego o darach\nDucha Świętego. Najmłodsi otrzymali dodatkowo smakołyki w postaci czekoladek.\nParafia Ducha Świętego w Wilnie może się pochwalić prężnie działającymi chórami, których jest aż 4. Oprócz wyżej wymienionych 3 scholi działa również chór osób starszych, śpiewający podczas niedzielnej\nsumy o 10:30. Jak mawiał Święty Augustyn „Kto śpiewa, dwa razy się modli” – tak więc każdy, kto umie, chce i potrafi śpiewać może dołączyć do jednej z grup i chwalić Pana swoim śpiewem podczas Eucharystii.\nOwce Dobrego Pasterza\nParafia Ducha św. w Wilnie


Góral Burger z boczkiem, oscypkiem, cebulą, - Jajko i Boczek\nKanapka z boczkiem, oscypkiem, cebulą, grzybami, musztardą francuską i rukolą\n8 pajd razowego chleba\n8 plastrów oscypka o grubości ok. 0,5 cm\n8 grzybów np. podgrzybków lub prawdziwków (pokrojone w plastry lub same kapelusze)\nCebulkę podsmażamy na maśle klarowanym ok. 5 minut. Dodajemy grzyby, 1 łyżeczkę soli, mieszamy i podsmażamy jeszcze ok. 15 minut do momentu, aż cebulka pięknie się nam przyrumieni. Cebulkę z grzybami odkładamy na bok i na tej samej patelni podpiekamy pajdy chleba.\nNa drugiej patelni podsmażamy plastry boczku z obu stron, do momentu, aż staną się chrupiące. Odkładamy boczek na bok i na tej samej patelni podsmażamy plastry oscypka, do chwili aż zaczną się rozpuszczać.\nSposób podania: Na kromce podpieczonego chleba układamy kolejno rukolę, plastry boczku, oscypek, cebulkę z grzybami, dodajemy odrobinę musztardy francuskiej, solimy i pieprzymy do smaku. Na koniec przykrywamy drugą kromką. Podajemy na deskach.


Dzikość - Magazyn Kontynenty\nTekst: Katarzyna Nizinkiewicz\nŚcieżka była dobrze widoczna, miejscami tylko prowadziła po lodzie albo przecinała płaty śniegu. Do południa pokonałam większą część trasy. Weszłam na grań, strawersowałam zaśnieżony stok Ziolery. Daleki szczyt Cima d’Asta niknął we mgle.\nMonotonny krajobraz w biało-czarne łaty stopniowo przechodził w skalne urwiska. Od kilku dni nie widziałam ludzi, śnieg i stale mokre buty już całkiem przestały mi przeszkadzać. Byłam w najdzikszej partii Dolomitów i wchodziłam w góry coraz głębiej. Koło południa ugotowałam jedzenie nad częściowo zamarzniętym stawem. Wydawało mi się, że mam mnóstwo czasu, jeszcze tylko kilka minut podejścia, trawers po drugiej stronie grani, kawałek pod górę i powinnam dojść do biwaku D’Oro. Jednak drugą stronę grani pokrywał rozmiękły śnieg.\nŚwieciło słońce, zboczami płynęły setki strumyków. Każdy metr wymagał walki. Gubiłam ścieżkę, śnieg się zarywał, wpadałam w zasypane rododendrony, kluczyłam. Po trzech godzinach pokonałam zaledwie 45-minutowy odcinek. W końcu poddałam się. Po płacie firnu zjechałam na dno doliny.\nPóźno już. Pod granią niechcący weszłam w kłęby przerośniętego darnią drutu kolczastego z wojny. Za przełęczą ścieżka trawersowała pionowe skalne zbocze systemem ubezpieczonych półeczek. Spod śniegu wystawały kawałki łańcuchów i lin. W tych warunkach nieużytecznych. Skalną półeczkę pokrywała czapa zbitego śniegu. Kilkudziesięciometrowe urwisko przechodziło w dole w piargi. Przysypane śniegiem. Wolałam na nie nie patrzeć.\nStarałam się iść jak najbliżej ściany. I tak nie było czego się trzymać, ale nawis wydawał się pewniejszy.\nKilkaset metrów trawersu niebezpiecznie zbliżyło się do granic mojej wytrzymałości. Bałam się.\nNie włożyłam raków. To pewnie błąd. Wpadłam na przełęcz w pośpiechu, nie spodziewając się większych trudności i wydawało mi się, że łatwiej iść w butach. Teraz jedynym sposobem było utrzymanie równowagi, trudne, kiedy z każdym krokiem noga zapadała się w nieprzewidywalny sposób. Powinnam wrócić, a najlepiej wcale nie wchodzić. Ale nie miałam namiotu.\nLagorai jest najbardziej bezludnym fragmentem Dolomitów, w Val Ferra można było jeszcze zejść do doliny, gdzie końcu trafiłoby się na wieś. Teraz było już za późno. Jedynym miejscem na nocleg wydawał się biwak d’Oro.\nUdało mi się przejść trawers. Ścieżka wyszła na białe pólko. Nogi mi drżały, musiałam odpocząć, usiadłam na chwilę na skalnym bloku. Dopiero teraz rozejrzałam się dokoła. Byłam na górnym piętrze wysokiej doliny. Biało. Biwak powinien być na grani nade mną. Godzina, może mniej. Widziałam czubek zasypanego drogowskazu. Napisy ledwo wystawały znad śniegu. Odgrzebałam. Nie było znaku do biwaku. Zaniepokoiło mnie to. Pobiegłam w górę tak szybko, jak tylko umiałam w kopnym śniegu. Perspektywa schronienia z pryczą, może kocem, dawała silną motywację. I dekoncentrowała.\nŚnieżny stopień urwał się. Zaczęłam zjeżdżać po stromym zboczu. Raki nadal tkwiły w plecaku. Czekan został na dole. Razem z namiotem. Narciarskim sposobem przewróciłam się na brzuch i wbiłam w śnieg jednocześnie czubki butów i rękojeści kijów. Podziałało. Zatrzymałam się. Przejechałam tylko kilka metrów i jeszcze nie zdążyłam się rozpędzić. Nic mi się nie stało, obdarłam skórę z dłoni i chyba wybiłam mały palec. Bolał nawet obłożony lodem.\nParę metrów pode mną śnieg kończył się skalistym urwiskiem. „Co za pomysł” – pomyślałam. „Kretyński!”.\nByle do biwaku. Kilka ostatnich metrów zajęło mi chwilę. Grań pokrywał nawis.\nPiękny, zimowy, bezludny krajobraz. Ani śladu schronu. Nigdzie!\nObeszłam przełęcz ze wszystkich stron, czyżby był zasypany? Nie znalazłam.\n8 grudnia, niecała godzina do zmroku. Jedyne, co mi pozostało, to zejść. Tu, na 2500 metrów, pewnie bym zmarzła. A przynajmniej tak mi się wydawało.\nWyobraziłam sobie, jak dzwonię na 112 i proszę o helikopter… bo nie wiem, gdzie spać. Ale już biegłam w dół. Od kilku godzin nie było sieci, więc i szans na zrobienie z siebie idiotki. Zbiegłam po własnych śladach do zasypanego drogowskazu. Ścieżka schodziła z progu doliny. Mokry śnieg łamał się nad strumykami, wpadałam. Byłam mokra prawie do pasa.\nZajrzałam pod kilka głazów, licząc na kolibę, ale wszędzie płynęła woda. Nawet mi nie było zimno. Poniżej progu ścieżka przeszła w łagodny trawers po skalno-trawiastym zboczu. Przez chwilę widziałam fragment gruntowej drogi daleko, nisko. Potem zrobiło się ciemno.\nNad rzeką przy drodze stała chałupa. Napis na drzwiach głosił „Baito Stellune 1650 m”. Zeszłam prawie 900 metrów.\nJuż widok werandy bardzo mnie ucieszył, lepiej pod dachem niż pod gołym niebem. Ruszyłam klamką, drzwi były zamknięte, sprawdziłam drugie obok. Otwarte! W świetle latarki majaczył piec, błyszczący ze starości stół i łóżko. Trochę drewna na rozpałkę. Luksus.\nDziury wygryzione przez zwierzaki w nowym sprężynowym materacu, na ścianie ktoś nabazgrał niebieską kredką „Giorgio jest świetnym facetem”, byłam skłonna się z tym zgodzić. Na pewno gościnnym.\nZasnęłam natychmiast, myśląc o tym, czy gospodarz wie, po co zostawia dom otwarty zimą i czy zastanawia się, kto sypia w jego łóżku. Dziura w materacu, z pewnością nowa i nawet chyba niedokończona raczej go nie ucieszy.\nObudziłam się o świcie. Otworzyłam oczy, nie ruszając się. Szkoda niszczyć otaczającą ciało warstwę ciepła. Ze skrzynki na drewno wyglądał trójkątny pyszczek. Brązowy. Chyba kuny. Obok kłębuszki niebieskawej wyściółki materaca. Domek dla dzieci! Nie byłam pewna, czy to, co widziałam przez mgnienie oka, to czarne główki małych kun. Popatrzyłam nerwowo na stół. Wieczorem zostawiłam jedzenie na wierzchu. Kuna spojrzała na mnie ze zdziwieniem, jakby chciała powiedzieć: „Nie jem świństw. Sama się utrzymuję”.\nJedzenie było nieruszone.\nPomyślałam, że to ja i nadgryziony materac jesteśmy tu intruzami. Tylko przez trzy letnie miesiące dociera tu cywilizacja. Przez resztę roku niepodzielnie panuje dzikość\nPrzeczytałeś/aś fragment książki „Dzikość” Katarzyny Nizinkiewicz


Wrześnióweczki 2016 - strona 1322 - Maluchy - Forum\nStrona 1322 z 1382\nQarolina u nas warunki mieszkaniowe też skromne bo mamy tylko 2 pokoje ale pod tym względem jakoś byśmy dali radę. I powiem Tobie, że o zdrowie ewentualnego drugiego dzidziusia też się obawiam. Jestem w tym samym wieku co Ty i gdzieś z tyłu głowy siedzą pewne niepokojące myśli.\nSzczęściara, tak piersi już dawno wróciły do normy. Ja przed całkowitą zrezygnacją z kp, karmiłam Ade tylko rano i wieczorem więc nie było z tym żadnego problemu. Niestety piersi wróciły też do swoich rozmiarów czyli u mnie - A\nU mnie piersi mniejsze niż przed ciążą bo schudłam po porodzie. Ale takie zwisy, że szok :( mam nadzieję, że trochę się podniosą jak odstawię Gosię.\nJ się słabo czuł od środy, coś go drapało w gardle, pokasływał, a dziś dostał chrypki i ogólnie gorzej się czuł, więc pojechał do lekarza. Jego internista jest na urlopie, więc skorzystał z opieki świątecznej. Okazało się, że ma ostre zapalenie oskrzeli i dostał antybiotyk. Mam nadzieję, że Gosia nic od niego nie złapie!!!\nMonia my też bezsmoczkowi, więc nie wiem co Ci poradzić. Na pewno musisz być konsekwentna, ale zaczęła bym od chowania smoka w ciągu dnia na początek ;)\nJa tylko dopisze ze i ja dalej mysle o rodzenstwie. I dokladnie dylematy jak u was . U mnie tez 34 lata, frustracja, tez dwa pokoje+ brak pracy. Mimo to tak strasznie sie boje ze bede zalowac, ze moze jednak zycie sie ulozy a mloda sama zostanie:( w sumie nie znam kobiety ktora zalowalaby dzieci, kazda raczej mowi ze za pozno lub ze nie miala 3, inna sprawa to ten strach o zdrowie. Oj oj;(\nBoże, dziewczyny ile ja bym dała żeby mieć chociaż te 35 l.wtedy nie zadtanawialabym się nad drugim dzieckiem. Życie jest za krótkie i szybko ucieka. Wy się boicie, macie dylematy a co ja mam powiedzieć. Dałam sobie jeszcze czas do końca tego roku, ale niestety sytuacja życiowa brak pracy, kredyt, problemy w gospodarstwie,budowa, mieszkanie z tesciami no i przede wszystkim mój wiek bardzo mnie zniechęcają. Mój mąż też bardzo by chciał i mnie cały czas namawia ale teraz po tych problemach w gospodarstwie i jemu zapał minął. W tym kraju nie można normalnie funkcjonować.\nDo tego dochodzą moje problemy z kręgosłupem i kolanami. Nie wiem, chyba się nie zdecyduje juz. A z drugiej strony myśli, co z Wojtusiem, kiedyś jak nas zabraknie. Ja bym nie chciała być jedynaczka.\nMyślę że jak jesteście zdrowe, macie gdzie mieszkać to reszta się jakoś ułoży. Trzymam za Was kciuki abyście się nie były podjąć tej ważnej decyzji, no na pewno to Wasze marzenie a marzenia trzeba spełniać.\nMonika, tak Wojtek ciągu jeszcze smoka ale tylko na drzemkę i na noc do spania. W dzień mu nie daje. chyba że naprawdę mocno marudzi ale to zadko. On na początku to nie chciał za bardzo, ale jak mu zęby dały popalić jak miał 1,5 roku to wtedy dawałam w nocy jak płakał i tak się przyzwyczaił. Mam nadzieje że do końca roku te 5 juz wyjdą to wtedy spróbujemy oduczyć.\nEh, zdolowalam się trochę.\nPóźno spotkałam mężczyznę, któremu potrafiłam zaufać na tyle, że został ojcem naszych dzieci. Pierwszy mąż mnie nie przekonał, choć bardzo chciał.\nNo i jak wreszcie ułożyłam sobie życie po raz drugi, to pierwsze urodziłam w wieku 33, drugie 35 a najmłodszego 44 lat.\nJeszcze sporo czasu macie.\nTeż przy pierwszych maluchach były słabe warunki lokalowe, ja nie miałam etatu...\nŻadnego z narodzin nie żałuje. Bywało ciężko ale dzieci to nasze skarby. Życie tak szybko ucieka...\nGdybym mogła się cofnąć, to pewnie szybciej namówiłabym męża na trzecie dziecko, trudno mi jednak w tym wieku było w ciąży a potem nadążyć ze wszystkim. Pracuję na pełen etat, nieraz potem pomagam mężowi w pracy z uwagi na pokrewne zawody.\nMamy mają bardzo dużo siły ale mało czasu dla siebie :-))\nA dziś miałam akcję ratowania podlota jerzyka, pewnie ciekawski za szybko opuścił gniazdo, a lotki za krótkie żeby latać mógł. Znalazłam go na jezdni koło domu, próbował sie wzbić, ale nic z tego. Trzeba go bylo prawie jak dziecko niańczyć :-)) Przekazaliśmy go weterynarzom na podchowanie, za parę dni poleci sam :-)\nCórka prawie się popłakała przy pożegnaniu ptaszka, jak go odbierali:-))\n"nasz" ptaszek :))\nPeonia jak pięknie zajęliście się bezbronnym maleństwem, brawo dla Was :)\nJeszcze odnośnie kolejnych dzieci, to powiem Tobie Peonia, że zaskoczył mnie Twój wiek. W sumie żyłam w przekonaniu, że trzecie dziecko urodziłaś krótko przed 40-stką. Twój sposób bycia oraz funkcjonowania Twojej rodziny jakoś mnie zmylił. Wiem, że kobiecie wieku się nie wypomina ale skoro sama jestem kobietą to sobie na to pozwolę. Jeżeli dobrze liczę i skoro urodziłaś synia w wieku 44 lat to teraz masz 46. Powiem Tobie, że w pracy mam koleżanki w Twoim wieku i one bardziej skłaniają się do bycia babcią niż matką. Ich codzienne funkcjonowanie pokazuje, że są zmęczone i jedyne o czym marzą to emerytura. Natomiast ja czytając Twoje wpisy odbieram Ciebie jako osobę aktywną, pełną energii i dosłownie od rana nie mogę wyjść z podziwu :)\nCalineczka patrząc na Peonie wychodzi na to, że i Ty nie masz czego się obawiać.\nSzczęściara, Imbir, Qarolina widzę, że obawy mamy podobne. Imbir moi rodzice zmarli bardzo wcześnie- tata w wieku 50 lat, a mama w wieku 55 lat i bardzo się cieszę, że mam rodzeństwo. Nie ukrywam też, że często właśnie z tej perspektywy myślę o rodzeństwie dla Ady. Nie chce żeby została sama na tym świecie gdy nas zabraknie.\nQarolina zdrówka dla J, oby Gosiaczek nic nie załapał. Niestety Ada od soboty zakatarzona, wszystko przeze mnie i to, że ją ubrałam w ten piątek do żłobka jak na Majorkę, a pogoda zmieniła się w przeciągu godziny o 180 stopni. Jestem tak zła na siebie, że szok.\nDałam sobie 15 minut na napisanie tego posta,zobaczymy:)\nAlilu,zdrówka dla Ady:)\nPeonia,ale maleństwo,super,że spotkał dobrych ludzi na swej drodze:)))\nTo ja też dorzucę swoje pięć groszy do tematu:) Ja 'karierę' miałam zakończyć na jednym dziecku. Jak córka była mała nie miałam z kim założyć rodziny,później zrobiło mi się wygodnie i przez chwilę byłam zadowolona,że mam tylko ją,choć zawsze chciałam mieć więcej niż jedno dziecko. Jak poznałam R. to z jednej zrobiło nam się troje dzieci,ja bardzo chciałam,ale on już nie,bo on ma już dwójkę i wystarczy. Przystałam na to,tak się umówiliśmy. Wiedziałam,że tej decyzji będę żałować do końca życia,próbowałam się zapchać swoją wolnością,dumą,że mam prawie dorosłą córkę sama będąc jeszcze młodą. Że w sumie odzyskałam siebie i mogę korzystać z życia. Wszystko super,ale za każdym razem,gdy gdzieś w rodzinie,czy wśród znajomych pojawiała się wiadomość o czyjejś ciąży to miałam poczucie ogromnej straty i żalu,że ja zrezygnowałam ze swojego marzenia. I w sumie mogę powiedzieć,że Bóg mnie wysłuchał za mnie,bo ja siebie nie miałam odwagi i determinacji posłuchać. Pojawił się Igor. I nie mam już marzeń,mogę mieć plany,ale w sumie mam w życiu wszystko,cała reszta to błahostki,dziś jest,jutro nie ma. Teraz nie wyobrażam sobie inaczej.\nMy wczoraj byliśmy u teściów córki R.,tej w ciąży. Mają dom na wsi,ogród,Igor wyszalał się za wszystkie czasy:)\nMój czas minął,p9źniej może znajdę chwilkę:)\nWidać każda z nas podchodzi inaczej do kolejnej ciąży. Ja np. teraz myślę o sobie. Wróciłam do fitnessu, pokochałam siłownię i chce zrobić instruktora jak mąż tylko obroni magistra z dietetyki. Nie chcę jeszcze tracić formy która wyrobiłam przez ostatni rok. Jestem jeszcze młoda i poczekam jeszcze ze dwa lata.\nDziewczyny u mnie te same dylenaty. Chcialabym 2 ale sie boje ze nie dam rady no i troche mi sie nie chce przez to jeszcze raz przechodzic. Tez mam 34 lata.\nAlilu katar u dziecka chodzącego do żłobka to nic nadzwyczajnego ;) u Gosi to standardzik, także nie jest powiedziane, że to wina złego odzienia :)\nAgnees fajnie, że złapałaś takiego bakcyla.\nGosia dziś znowu wybredna na jedzenie. Ja wiem, że to wina tego, że jesteśmy w domu i mamy cyc pod ręką, ale zaczyna mnie to irytować.\nJ kaszle jak gruźlik, więc zapowiada nam się chwilowo cuuuuudowny urlop. Tym bardziej, że dziś się pokłóciliśmy i jakoś nie mam ochoty z nim gadać. A tak w ogóle to czekamy na jego mamę, która przyjeżdża od maja i przez nią kuźwa nic sensownego nie mogliśmy zaplanować na urlop, a teraz jeszcze codziennie przesuwa dzień przyjazdu. Księżniczka ku!!!\nQarolina może lepiej niech przesuwa niz miałabym siedzieć u Was od maja.\nAgness fajnie działaj więc i spełniaj marzenia. Mi się marzy teraz zaczepic na stałe w pracy. Dalej nie wiem na jaki okres dostanę umowę od wrzesnia...\nZałożyłam nawet nowy wątek,ale nasze forum wróciło:))))\nCzekam na Was,a tak czy siak to nawet sama jedna będę tu pisała,i tak jestem głupia,a kto głupiemu zabroni:))) Facebook nie dla mnie,niestety:(\nMila jestem :)\nTyle do pisania, więc w skrócie :P\nMila czyli jednak Igi nie będzie miał czarnych ząbków. To chyba dobrze?\nMy w on byliśmy na pobraniu krwi z Gosią. Jeny, jeszcze dobrze nie weszliśmy a ona już płakała. Ledwo ją utrzymałam. Wyniki są dobre więc na pewno nie mamy problemów z odpornością ;)\nWczoraj przyjechała teściowa i Gośka ją tak wymęczyła, że obie padły o 20.\nJutro zawozimy ją do senatorium i jedziemy do mojej mamy na trochę.\nTeż niestety odwiedziłam ostatnio HM. Ten sklep to zło. Nie mogę tam chodzić za to kupiłam Gosi strój piratki za 20 zł :P\nDziś muszę kupić jakiś kostium kąpielowy bo chciałabym z Gosią wykąpać się w jeziorze a nic nie posiadam. Próba zakupu stroju w pn zakończyła się depresją.\nW końcu!! Teraz nie mam czasu i później napiszę co u nas!\nWidzę tylko że skasowało mojego ostatniego posta, długie wypociny z odpowiedziami na Wasze posty... Przykro mi, drugi raz nie będę się męczyć...\nNo w końcu wróciło nasze forum :)\nKurczę przez te 3 dni usterek myślałam sobie, że większość dziewczyn na facebooku będzie miało kontakt ale co z Tobą Mila? a później sobie pomyślałam, że może założysz jakiś nowy wątek żeby odzyskać z nami kontakt :) I nie myliłam się, jednak dobrze, że mamy już swoje wrzesnioweczki :)\nU nas pogoda słaba, od dwóch dni pada i ma jeszcze padać przez kolejny tydzień.\nW poniedziałek był ostatni dzień ładnej pogody więc wybrałam się z Adą nad jezioro. Mąż był w pracy więc pojechałyśmy we dwie. Na początku było fajnie ale później Ada zaczęła skręcać o wszystko awantury: o to, że ma wyjść z wody, że nie pozwalam jej skakać po składających się już dmuchańcach, że idziemy już do samochodu, że siedzi w samochodzie - ogólnie miałam dosyć i stwierdziłam, że następnym razem jedziemy całą trójką bo same w dwie to za bardzo się umęczę.\nQarolina w końcu nadszedł ten dzień i teściowa do Was zawitała. Dobrze, że Gośka umęczyła babcię, przynajmniej nie musieliście z nią spędzać wieczoru :)\nGosiaczek super wygląda w tym stroju :)\nAlilu a wyobraź sobie, że Mila pisała do mnie w wiadomościach prywatnych (kiedyś pisałyśmy i miała możliwość) i nawet jest już na grupie na FB ale chyba jej się nie spodobało tak czy siak w razie czego ma tam dostęp.\nMoja też potrafi skręcać afery o wszystko. Przez ten brak żłobka się zrobiła strasznie mamusiowa. Boję się aż 1 sierpnia i powrotu do żłobka.\nMonikae faktycznie ucięło kilka ostatnich wpisów, nie tylko Twój, ale też Mili o ząbkach.\nNareszcie! Tęskniłem. Qarolina u nas to samo. Wczoraj byłam coś podpisać w pracy, to Maciek tylko Mamusia i na rączki. Nigdy taki nie był.\nA jak jechaliśmy odebrać rzeczy że żłobka to nie nie nie\nMiła co z tymi ząbkami?\nMaciek chyba tez ma próchnica. Od Twojego wpisu ogladam mu te zeby codziennie i kuzwa wczoraj widzę przebarwienia. Umówiłam go dopiero na 14.08 do dentysty. Będziemy walczyć z myciem Ale jest masakra.\nTak,tak,moja desperacja sięgnęła zenitu:)))) Stąd ten facebook. Ale faktycznie nie odnajdę się tam,zresztą myślę,że większość osób mnie nie pamięta. U nas tak jakoś swojsko i przemiło,jak w rodzinie:)))\nMonikae,mojego posta też nie ma,chyba tylko Quarolina zdążyła przeczytać:) Też napiszę jeszcze raz wieczorem:)\nU nas od wczoraj wodnisty katar i podgorączkowanie:( Humorek dopisuje,ale z nosa potok:( Nie wiem,może to piątki się wykluwają? Ślina na potęgę,temperatura do ok.38,ten katar,no i jak zajeżdżam szczoteczką na tyły dziąseł,to się wzbrania. Ja już sram,że zaraz sepsa będzie,kuźwa,jak można być takim debilem?\nQuarolina,Igor nie będzie miał czarnych ząbków,najwyżej wcale nie będzie miał. Pogejrzałam mniej więcej nazwę tego środka i oczywiście inernet już przekopany. Nie wiem,czy to podziała,to coś na bazie jodyny,,czytałam jakieś badania i ponoć jest skuteczny,ale badania są w miarę nowe,nie jest to szeroko stosowane,choć ten środek znany od lat. Nic,zobaczymy. Idziemy za tydzień i dwa na powtórkę. Pan doktor n.med.hab.,może się,kurde zna:))\nDobra,ruszam zad:) Do później,ale się cieszę:)))))\nA jeszcze tylko Wam napiszę,że okazało się,że ta moja koleżanka koleżanka ma endometriozę i tak się rozrosło,że aż jej jelito skręciło:( Dzwoni do mnie wczoraj i mówi,był lekarz,są wyniki,mam tą kobiecą chorobę,makadamia chyba,czy jakoś tak:)))) Jutro wychodzi ze szpitala:)\nJa to już myślałam że to ja popsulam. Dajcie znać jak.po dentyście. Mojej to nigdy by się nie udało zbadać. Ehh laski mam tyle roboty że się w głowie nie mieści a to przez to że dzień nie sprzątałam nic ani nie zmywalam :o. Wczoraj mojemu M popsuł się samochód w pracy i jezdzilysmy z nim po rejonie ( jest listonoszem, wiejski rejon) hehehe śmiesznie było. Zosia 3h w samochodzie bez jęczenia. A później u jego klientów robił ten samochód to nadostawalismy dżemów i były nakesniory a Zosia padła po 20.00 . Tam na wsi.maja taki szacunek do listonosza że aż miło. U nas dziś gorąco. Pozdrawiam.\nEhh dziś nici z silki a poniedziałek i środa to takie moje dni. Aby udało.mi się choć w domu poćwiczyć ...:)\nJeśli ktoś nowy nas nie kojarzy to przypominające foto daje , takie z przed chwilki\nJeśli chodzi o dentystę.\nMamy próchnicę butelkową(nigdy nie pił z butelki),pan dr powiedział,że na razie nic złego się nie dzieje. Oczywiście zalecenie zaprzestania nocnych karmień,bo niby pierś nie szkodzi,ale mleko to cukry,dobra,nie dyskutuje,ale u nas póki co nie ma szansy,tym bardziej,że mały teraz chory. Mamy zaatakowane górne jedynki i dwójki,cała reszta zdrowa. Jeśli chodzi o pastę,to używać z fluorem,bo organizm nie ma skąd go czerpać,więc dostarczać trzeba.\nSzczęściara,jak macie tylko plamki,to nawet jeśli ton próchnica,to jest wcześna i macie szerokie pole do działania,więc nie martw się na zapas:)\nTeraz to już naprawdę idę,pa:)\nU nas jest taka masakra z tym myciem. Mila masz jakiś patent? Ile razy dziennie masz myć?\nU nas sam i za nic nie chce mi pozwolić. Już na rzesach staje 2 szczoteczki, zagadywanie, wspólne mycie, w krzesełka, w łóżku, w lazience, nawet yt. I dupa bo on chce sam. Zacisnie zeby i do widzenia. Kończy się często na siłę Ale słaba opcja.\nCzyli elmex ok?\nMonika A próbowałaś z tym magnezem? Daje to coś. Peonia mogłabyś przypomnieć ile można zażywać? Magnez dowolny? Muszę spróbować bo energii brak nic mi się nie chce. Tylko spać.\nJakoś nie mam siły dziś na sprzątanie ani nic więc zamiast to robić napiszę coś bo dzik zasnął.\nSzczęściara napiszę Co co moja dentystka mówi o pastach do zębów. Ja jej ufam, chodzę do niej prawie 20 lat, moja mama, siostra, mąż o wszyscy którym ja poleciłam zostają u niej. W każdym razie elmex jest bardzo dobrą pastą ale dla dzieci, które ją wyplują. Ma fluor, którego maluchy nie powinny połykać. Można ją stosować raz dziennie dla maluchów, które ją połykają. A fluor jest bardzo łatwy do przedawkowania, zdecydowanie wystarczy go w codziennej diecie, bo zawierają ją np. jabłka, herbata, ryby czy sery. My mamy ziajkę z ksylitolem, która jest bardzo dobra wg niej. Nie wiem, być może dla dzieci, które już mają jakieś problemy z ząbkami lub próchnicę ten elmex jest bardziej polecany. O to nie pytałam bo my nie mieliśmy problemów.\nProblemy z myciem mamy takie same. Kończy się myciem na siłę. Choć np dziś rano jak już gimnastykowanie wytrąciło mnie z równowagi krzyknęłam Maciek! I zdecydowanym wyższym tonem tłumaczyłam że trzeba myć ząbki, że nie wolno się tak zachowywać i że i tak umyjemy te ząbki to nagle ryk się skończył i dał umyć. Nie wiem, czasem mam wrażenie że on tylko i wyłącznie na krzyk reaguje.\nOdnośnie magnezu to teraz na te moje pmsy nie brałam. Ale jeśli chodzi o przemęczenie materiału to tak i działał, ale po jakimś czasie brania, nie od razu, choć już po kilku dniach różnica była. Ja brałam z Doppelherz aktiv Magnez-B6 Forte 400 raz dziennie plus tabletki musujące magnez z Krugera chyba też raz dziennie. Z tego Doppelherz to były najbardziej opłacalne tabletki jakie znalazłam z największą dawką magnezu bez recepty.\nPowodzenia u dentysty!\nCo u nas. Dzik trochę daje popalić. Dziś rano mnie z równowagi wyprowadził histerią że omijamy plac zabaw i musiałam z nim wrócić do domu po wosek z którego nie ucieknie...\nPrzedwczoraj kupiliśmy mu z Olx rowerek 3 kołowy smiki za zawrotną cenę 35zł. Trochę zdezelowany ale jeździ. Dzikowi się podoba. Nie umie jeszcze pedałować ale rowerek ma taką opcję jak blokada pedałów (o czym babka, która go sprzedawała nie wiedziała) więc super. Do tego kij, którym się go prowadzi ma możliwości skręcania. Ma też podnóżki, ale dzikowi lepiej trzymać nóżki na pedałach. Polecam Wam!\nSzczególnie za taką cenę. Nasz rowerek biegowy narazie odchodzi do piwnicy bo dzik nie może się do niego przekonać.\nPrzy okazji dziewczyny, zaczynam się oglądać za wózkiem. Nasza spacerówka jest super, ale wydaje mi się że niedługo umrze, bo jest przeciążany na maxa. Szukam taniego wózka do min. 20kg. Dzik waży 13,5kg plus torba z pierdołami że 2 kg i zawsze jakieś zakupy mam, często dość ciężkie. Chciałabym żeby wytrzymał do końca roku albo chociaż nasz urlop wrześniowy. Zobaczymy. Nie wyobrażam sobie jednak jak zostaję sama z dzikiem i mam jakieś rzeczy do załatwienia i być bez wózka... I zakupy prawie codziennie jakieś...\nMuszę kończyć i ruszyć tyłek.\nMiłego dnia kochane! Jeju jak ja tęskniłam te kilka dni. To forum to mój największy nałóg...\nMiłego dnia mamuśki!\nKto jest online? 0 użytkowników, 1 anonimowych, 269 gości (Zobacz pełną listę)\nPrzez Gość Anda922, 1 godzinę temu w 9 miesięcy, ciąża\nPrzez Gość ala, 2 godziny temu w 9 miesięcy, ciąża\nPrzez Gość marcysia, 3 godziny temu w 9 miesięcy, ciąża\nPrzez Gość Magda, 4 godziny temu w Przedszkolaki\nPrzez Judiciousjjb, 5 godzin temu w Kącik dla mam


Tradycyjne metody budownictwa mieszkaniowego i dekoracji budynków używane od wieków stopniowo tracą na znaczeniu. Nowoczesne technologie budowlane skupiają się na nowych materiałów o wysokiej wydajności, strukturalne i właściwości środowiskowych.\nPanele DSP do dekoracji zewnętrznej domu\nJednym z tych materiałów jest DSP - płyta cementowo-drzazgowa. Na rynku rosyjskim pojawił się nie tak dawno temu, ale perspektywy jego zastosowania w skali krajowego budownictwa mieszkaniowego wydają się dość duże.\nWykończenie elewacji płytami DSP - foto\nDSP to monolityczne blachy o gęstości do 1400 kg / m3 i grubości do 35 mm, posiadające bardzo gładką warstwę wierzchnią o określonej twardości.\nProdukty te cieszą się dużym zainteresowaniem w coraz bardziej popularnych metodach technologicznych, gdzie wszystkie operacje mokre są jak najbardziej wykluczone i wykonywany jest tzw. „Montaż na sucho”. Jakość tych płyt jest regulowana przez GOST 26816-86, a także przez dokument regulacyjny EN 635-2EU, przyjęty w przestrzeni terytorialnej Wspólnoty Europejskiej.\nPłyty DSP - rozmiary, rodzaje, charakterystyka\nDSP jest niezastąpionym materiałem do budowy nowych obiektów o mieszanym przeznaczeniu i napraw starych budynków. Arkusze DSP nie obciążają konstrukcji nośnych i ścian.\nJako materiał konstrukcyjny stosuje się również kompozyty cementowo-cząsteczkowe, które służą do zwiększania sztywności elementów. Bez zastosowania CBPB niemożliwe jest wykonanie konstrukcji niskiej: płyty cementowo-wiórowe są stosowane jako szalunki w fundamentach pełnych i taśmowych, co znacznie skraca czas, koszty pracy i złożoność montażu, ponieważ CBPB nie powoduje odkształceń podczas wylewania, a także w okresie krzepnięcia mieszanki betonowej ...\nPłyta cementowo-wiórowa DSP\nPłyta cementowo-wiórowa pozwala zapomnieć o tak żmudnych czynnościach jak przygotowanie i mieszanie zaprawy cementowej, tynkowanie powierzchni ścian, a także ich wyrównanie.\nZe względu na gładkość arkuszy DSP operacje wstępnego wypełnienia powierzchni płyt są wyłączone z procesu technologicznego, dzięki czemu można je od razu wykorzystać do gruntowania i malowania.\nWideo - Dom z bali, osłonięty płytami DSP\nCo jest częścią funkcjonalnego kompozytu DSP:\nCement portlandzki nie niższy niż M-500 - 65 %;\nwióry drzewne z przemysłowych odpadów drzew iglastych - 24%;\ndodatki mineralne w postaci siarczanu lub chlorku glinu - 3%;\nszkło płynne - 2%;\nWażne! Kupując płyty cementowo-drzazgowe do wykończenia elewacji indywidualnej rezydencji, należy preferować te rodzaje płyt cementowo-drzazgowych, które zawierają płynne szkło. Arkusze DSP z tym dodatkiem w zestawie składników początkowych są obojętne na wilgoć, skrajne temperatury, opady.\nTechnologia produkcji tego funkcjonalnego materiału jest dość prosta:\ndo bębna wkłada się określoną ilość rozdrobnionych igieł wiórów drzewnych;\ndodaje się do niego minerały;\nWprowadza się tam cement portlandzki, płynne szkło i wodę;\npłyta powstaje z kilku pokładów: na środku płyty znajduje się warstwa o frakcji grubej wióry, które decydują o poziomie jego wytrzymałości.\nPokłady zewnętrzne zawierają drobno pokruszone wióry, co daje gładką powierzchnię o wysokiej gładkości;\nobrabiany przedmiot jest obrabiany na prasie;\nnastępnie półprodukt jest podawany przez przenośnik taśmowy do komory w celu zestalenia.\nProdukcja płyt cementowo-drzazgowych (CBPB)\nPiła z zaprogramowanym sterowaniem i automatycznym manipulatorem do cięcia DSP\nPowstałe produkty to płyty cementowo-drzazgowe o strukturze monolitycznej, które nie są podatne na rozwarstwianie. Istotną zaletą kompozytu otrzymanego tą metodą technologiczną jest absolutny brak emisji szkodliwych substancji lotnych, gdyż płyty nie zawierają żywic termoplastycznych, kleju i innych syntetycznych składników.\nWłaściwości użytkowe płyt cementowo-drzazgowych\nArkusze DSP są głównym materiałem budowlanym do budowy ramy - budynki panelowe, osłonięte są podstawą szkieletową budynku od strony zewnętrznej ściany. Wewnętrzne przegrody budynków są również pokryte gładkimi i trwałymi arkuszami DSP;\nRozmieszczenie wewnętrznej przegrody wykonanej z DSP\ndodatkowo wykonują wstępne wyrównanie powierzchnia podłogi bez użycia technologii samopoziomowania lub innych tradycyjnych metod posadzek;\npłyta DSP, zastosowanie na podłogę\nNadają się do montażu parapety w budynkach o różnym przeznaczeniu - zarówno mieszkalnym, biurowym jak i przemysłowym.\nParapety CSB w niczym nie ustępują swoim drewnianym odpowiednikom, a pod względem wytrzymałości znacznie przewyższają produkty z tworzyw sztucznych;\nNowoczesne parapety CSB\nsłużą do wykonywania skrzynek komunikacyjnych, dachów płaskich, daszków skrzydłowych, ślepej powierzchni budynku oraz aranżacji przyległych ścieżek.\nWyjątkowa wytrzymałość na zginanie i rozciąganie płyt cementowo-drzazgowych wynika z technologii ich produkcji: ciśnienie pod prasą, wysoka temperatura przyczyniają się do powstania monolitu, który jest w stanie wytrzymać znaczne obciążenia. Podczas zginania odkształcającego wytrzymałość materiału zmienia się o nie więcej niż 10%.\nArkusze DSP mogą być piłowane, cięte, wiercone, szlifowane, obrabiane przez frezowanie przy użyciu różnych narzędzi:\nMineralne składniki wchodzące w skład materiału, jak również płaska powierzchnia płyty sprawiają, że DSP jest praktycznie nieprzepuszczalny dla wilgoci we wszystkich jej przejawach. Jednak nadal występuje niewielki stopień obrzęku: po zanurzeniu w wodzie na jeden dzień pęcznieje tylko o 2%. Dlatego podczas budowy budynków zapewnione są małe szczeliny między płytami.\nGładka powierzchnia sprzyja szybkiemu odparowywaniu wody, dlatego płyty DSP służą do budowy odpornych na wilgoć ścian, pomieszczeń higienicznych i sanitarnych w budynkach użyteczności publicznej.\nPłyty cementowo-wiórowe są całkowicie nieszkodliwe dla środowiska, nie zawierają fenoli, związków formaldehydu, nie zawierają zanieczyszczeń rakotwórczych i substancji toksycznych. Arkusze płyt nie gromadzą ładunków elektrycznych.\nDSP jest przyjazny dla środowiska\nCSP odnosi się do substancji trudno palnych i słabo palnych. Nawet jeśli dojdzie do pożaru, płomień rozprzestrzenia się bardzo bezczynnie, lokalizując się w miejscu pożaru. Podczas dymu nie wydzielają się żadne toksyczne substancje.\nPłyta cementowo-wiórowa (DSP) jest idealnym materiałem do budowy domów\nMrozoodporność DSP jest jedną z najwyższych.\nPomiary wykazały, że zniszczenie kompozytu następuje dopiero po pięćdziesięciu cyklach zginania i prostowania. W ujęciu procentowym to nie więcej niż 10%, co potwierdza wysokie właściwości użytkowe materiału w niskich temperaturach. Jest to szczególnie prawdziwe podczas prowadzenia budowy w regionach Arktyki, Dalekiej Północy, Syberii i Uralu.\nPłyty cementowo-wiórowe nie ulegają gniciu, niszczącemu działaniu pleśni i struktur grzybowych za sprawą związku antyseptycznego - wodorotlenku wapnia.\nSkoncentrowane środowisko alkaliczne materiału powstaje podczas cyklu produkcyjnego, dlatego gryzące zwierzęta omijają CBP.\nPłyty cementowo-wiórowe nie ulegają rozkładowi\nCeny płyt cementowo-wiórowych\nharmoniczne związek: cement panele płyta wiórowa na zewnątrz dekoracji domu\nPrzed przystąpieniem do instalacji cementu płyty wiórowe, musisz zdecydować o grubości materiału i jego wymiarach. Parametry arkusza wg normy:\nZe względu na jego znaczenie na pierwszy plan wysuwa się grubość materiału, z jakiego wykonane jest urządzenie do dekoracji zewnętrznej. W tym miejscu należy wziąć pod uwagę wymaganą ochronę przed wiatrem i temperaturą, obciążenie płyty, a jednocześnie obciążenie, jakie materiał tworzy na ramie budynku.\nPoniżej grubość jest zalecana do instalacji\nkonstrukcja ramowa - 14-35 mm,\npodłogi w stanie surowym wersji -10 mm,\nnieusuwalne szalunki fundamentowe - 14 mm - 20 mm;\nprzegrody, ściany - 14 - 18 mm.\nDSP o różnych grubościach\nW konstrukcji ramowej ściany różnych pomieszczeń wykonane są głównie z płyt o wymiarach przekroju od 12 do 40 mm, a od strony zewnętrznej grubość blachy od 16 do 24-28 mm. Aby zainstalować DSP na elewacji domu, lepiej jest wziąć arkusz 16, co najmniej 18 mm: nie pęka przy dopuszczalnej ekspozycji i nie powoduje nadmiernego obciążenia podstawy ramy budynku.\nTabela 1. Właściwości fizyczne i mechaniczne DSP\nOdchylenie od płaszczyzny, mm 0,8\nGęstość 1100-1400 kg / m3\nWilgotność 8 +/- 2%\nDzienne pęcznienie w przekroju 2%\nOdporność na spalanie 92%\nWytrzymałość na zginanie płyty cementowo-drzazgowej 10-16 mm 14 MPa\nwytrzymałość na zginanie 24 mm 11 MPa\nodchylenia przekroju płyty cząstek 10 mm +/- 0,8 mm\nOdchylenia w przekroju poprzecznym DSP 12-16 mm +/- 1,0 mm\nOdchylenia w przekroju DSP 24 mm +/- 1,0 mm\nMaksymalne błędy w zależności od parametrów płyty DSP + / - 2 mm\nOchrona przed szumem 88%\nOdporność na niskie temperatury 12%\nPrzepuszczalność pary wodnej 2%\nDzienna nasiąkliwość 15%\nMontaż paneli DSP na elewacji domu\nPrzed przystąpieniem do montażu paneli na domu szkieletowym należy pomyśleć o izolacja budynku .\nZ reguły w warunkach klimatycznych Federacji Rosyjskiej w procesie montażu paneli DSP na elewacji domu stosuje się grzejnik zgodnie z warunkami klimatycznymi obszaru, na którym budowany jest dom.\nRóżnorodność rodzajów materiału izolacyjnego są stosowane jako uszczelki osłony termicznej\nEPS gęstości 20-35 kg / m3;\nwełna z włókna szklanego, gęstości 17-20 kg / m3;\nWełna z włókna szklanego\nWełna mineralna, gęstość 30-50 kg / m3;\nWełna mineralna materiał włóknisty, który jest otrzymywany ze stopionych skał, a także żużli metalurgicznych i ich mieszanin\nPianka o gęstości 25 kg / m3.\nKażdy rodzaj izolacji ma swoje plusy i kilka wad. W porównaniu z materiałami termoizolacyjnymi pochodzenia naturalnego, np. Odpadami z produkcji bielizny, ich zalety są oczywiste: skuteczniej utrzymują ciepło wewnątrz budynku.\nWażne! Jeśli zdecydowałeś się na niepalną wełnę mineralną jako grzejnik, lepiej kupować watę w płytach, a nie w rolkach: nie spieka się po umieszczeniu w pionie.\nWygląd wełny mineralnej\nTak więc izolacja jest zakupiona, teraz czas rozpocząć montaż paneli z DSP. Samo wykonanie tego wcale nie jest trudne, jeśli postępujesz zgodnie z instrukcjami i skrupulatnie przestrzegasz wszystkich instrukcji.\nCeny za różne rodzaje izolacji\nInstrukcje krok po kroku dotyczące montażu paneli DSP na elewacji osoby w domu\nKrok 1. Wykonujemy listwę wzdłuż całej przestrzeni ściany zewnętrznej.\nNa wszystkich ścianach za pomocą poziomicy montujemy niezawodny system mocowania w kierunku pionowym, zdolny wytrzymać duże obciążenie, jakie wytworzą płyty z płyt cementowych. Elementy systemu toczenia mogą być drewniane np. Z pręta o wymiarach 50x50 lub metalowe w postaci rur o przekroju prostokątnym 50x20 lub profili metalowych. Odległość między sąsiednimi elementami wynosi min. 60 cm, kierunek pionowy musi być bezbłędnie zachowany, wtedy panele DSP można bez problemu zamontować.\nEtap 2. układania izolacji.\nWażne! Obliczenie wymaganej wielkości zakupu tego elementu elewacji należy wykonać osobno, w zależności od powierzchni ścian i rodzaju izolacji termicznej.\nIzolację rozkładamy na całą przestrzeń ściany, układając ją między pionami poszycia. Izolację należy przymocować do ściany za pomocą wkrętów samogwintujących o wymaganej długości.\nKrok 3. Dodanie membrany wiatroszczelnej.\nGdy tylko budynek zostanie ocieplony, w grę wchodzi wiatroszczelna membrana, która jest nakładana na izolację na całej powierzchni ściany. Musi być również bezpiecznie zablokowany. Na tym etapie prac należy zwrócić uwagę na fakt, że różnica między płaszczyzną membrany a płaszczyzną już zainstalowanej izolacji powinna wynosić co najmniej 2 cm.\nCeny wiatroodporny błony\nWażne! Urządzenie szczelina wentylacyjna nie może być zaniedbana! Jeśli go nie zostawisz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że w środku zgromadzi się kondensacja, co ostatecznie doprowadzi do gnicia ramy.\nSchemat montaż płyt DSP\nEtap 4 wywiercić otwory na śruby w skrzyni ...\nPrzygotowanie otworów na łączniki.\nMinimalny rozmiar gwoździ i wkrętów w zależności od grubości płyty cementowej\nKrok 5. Montaż płyt cementowych - płyty wiórowe.\nPrzed zainstalowaniem DSP należy upewnić się, że elementy ramy są pionowe i poziome.\nPrzechodzimy do montażu paneli DSP. Odstęp między łącznikami nie powinien być mniejszy niż 30 cm i większy niż 60 cm, a szczelina między sąsiednimi płytami nie powinna być większa niż 5 mm.\nSzczelina pozostaje w przypadku odkształceń występujących podczas zmian temperatury lub podczas ruchów warstw gleby.\nKrok między łącznikami\nAby uniknąć pękania arkuszy DSP od łączników, śruby należy dokręcać w odległości 1 cm od krawędzi płyty. Zgodnie z tą samą zasadą okładziny są ozdobne kolumny, wsporniki nośne i poprzeczki.\nMocowanie DSP do ramy\nWażne! Nie zaleca się układania płyt cementowo-budowlanych od razu na całym obwodzie budynku. Montaż paneli należy wykonywać etapami, osobno na każdej ścianie.\nDopiero po zakończeniu montażu płyt cementowo-drzazgowych na jednej ścianie można przejść do następnej ściany.\nMocowanie DSP wkrętami samogwintującymi\nArkusz DSP na elewacji ramy w domu\nKrok 6. Fugowanie spoin między płytkami.\nPo skurczeniu się budynku, szwy między arkuszami płyt cementowo-drzazgowych można przetrzeć dowolnymi odpowiednimi środkami lub ozdobić jako akcenty wyglądu.\nSposoby tworzenia szwu między płytami\nOstateczna dekoracyjna dekoracja ściany.\nPo zakończeniu prac montażowych należy przystąpić do dekorowania ścian. W tej kwestii, każdy właściciel jest prowadzona tylko przez swoich upodobań estetycznych, ponieważ płyty wiórowe cement zapewniają niesamowitą różnorodność wyborów. Domy wyłożone panelami csp można malować, zabezpieczać masami barwiącymi, wykańczać tynkiem elewacyjnym lub dodawanym do elewacji sztucznym kamieniem.A może warto zaaranżować wygląd architektoniczny nowego budynku w stylu rosyjskim? Następnie należy przykleić na ścianach domu unikalne elementy konstrukcyjne imitujące rzeźby w drewnie - ślepe, przelotowe, nad głową.\nPodkład i farba do DSP\nSchemat barwienia dla DSP z zamkniętymi szwami\nDzięki zastosowaniu nowoczesnych materiałów w budownictwie, w szczególności płyt cementowo-drzazgowych, dom będzie ciepły, trwały, ognioodporny oraz posiadał doskonałe właściwości dźwiękochłonne. Jest też bardzo piękna! Wykończenie indywidualnych gospodarstw domowych płytami wiórowo-cementowymi pozwala na stworzenie własnego, niepowtarzalnego wyglądu architektonicznego dowolnego domu, dowolnej wioski, dowolnego miasta!\nVideo - Poszycie ramy domu DSP


bagietki - wyniki wyszukiwania\npszennej suszonych nadzienie pomidorowe pyszny cayenne suszonymi suszone pomidory chili bagietki pikantnym pomidory drożdże chorizo kiełbaski nadziewane suszoną ciasto na oleju ciasto dro\nPo wielu próbach udało mi się upiec wreszcie takie bagietki jak chciałam.\npyszne pszennej suszonych bagietki drożdże ciasto dro\nBagietki z dodatkiem szczypiorku. Mają cudowny zapach, wygląd no i są bardzo oryginalne. Polecam na kanapeczki z pomidorem albo białym serkiem.\njajka pszennej suszonych bagietki serkiem drożdże ciasto dro ciasto na nale\nSzybko, smacznie i sycąco.\nfarsz pieczarki mielone mięso mielone sos pomidorowy bagietki przecier pomidorowy sos sojowy MIĘSO z serem ciasto z serem z mięsa mielonego sos do mięsa mielone mi\nSzybkie danie tanie niesłychanie, w sam raz na ciepłą kolację.\npiekarnika zapiekanka danie papryka naczyniu bagietki bagietka tanie tanie danie z serem\nSałata z kurczakiem w sosie grejfrutowym. Brzmi pysznie? Taka właśnie jest. Cudowne połączenie lekkiej goryczki grejfruta i łagodnej piersi kurczaka sprawia, że zakochasz się w niej od pierwszego kęsa....\nSałata z serowymi grzankami, żurawinami i balsamico, to jedna z moich ulubionych sałat. Jest bardzo smaczna i uniwersalna. Sprawdzi się jako przystawka przed kolacją lub obiadem, ale także jako samod...\nSzybka, prosta, kolorowa, słoneczna miska chrupiących warzyw, wzbogaconych ostrym smakiem sera i delikatnością oliwy. Z pajdą razowca ze świeżym masłem szybko poprawi każdemu humor, bo to naprawdę ws...


eduteka Warszawa jako produkt turystyczny\nAutor /jamendo Dodano /07.06.2007\nWarszawa jest miastem niezwykłym, położonym w środku Europy, na przecięciu szlaków komunikacyjnych komunikacyjnych z zachodu na wschód i z północy na południe kontynentu. Stolica Polski intryguje przyjezdnych swoją historia jak i klimatem. Ciekawi swoją odmiennością. Tu przenikają się wpływy kultury zachodniej i wschodniej Europy. Warszawa jest głównym ośrodkiem politycznym, siedzibą naczelnych władz państwa (Sejmu i Senatu przy ulicy Wiejskiej, Prezydenta na Krakowskim Przedmieściu, Premiera w alejach Ujazdowskich) i przedstawicielstw państw obcych (ambasady i konsulaty). Jest też ośrodkiem gospodarczym, znajdują się tu główne instytucje finansowe, takie jak Narodowy Bank Polski, PKO, Bank Handlowy, giełda papierów wartościowych. Warszawa jest ważnym węzłem komunikacji kolejowej (5 dużych dworców), drogowej (zbiega się 5 międzynarodowych dróg kołowych) i lotniczej (międzynarodowy i krajowy port lotniczy Okęcie).\nMiasto zaskakuje dynamicznym rozwojem, niemal codziennie pojawiają się nowe inwestycje zmieniające oblicze Warszawy. Stolica jest pełna kontrastów. Po wojennych zniszczeniach zabytkowe pałace, kościoły, gmachy i zespoły architektoniczne zrekonstruowano z dużą dokładnością. Dziś budowle historyczne sąsiadują z nowoczesną architekturą. Tętniąca życiem metropolia bez trudu odnajduje się w Europie. Pozostawia niezapomniane wrażenia gościom i oferuje szanse tym, którzy zdecydują się zostać tu na dłużej.\nNajważniejsze obiekty w Warszawie\nW centrum miasta na uwagę zasługuje Stare Miasto salon kulturalny stolicy, który w sezonie letnim staje się sceną dla koncertów, występów trup teatralnych galerią dla malarzy. Schodzące ku Wiśle zaułki rozbrzmiewające muzyką oraz stylowe kafejki pozwalają na chwilę wytchnienia po zwiedzaniu muzeów. Starówka to raj dla miłośników muzyki sakralnej. Stare Miasto po wojennych zniszczeniach zostało odbudowane tak wiernie ze znalazło się na Światowej Liście Dziedzictwa Kulturowego UNESCO. Najbardziej reprezentacyjną arterią miasta jest Trakt Królewski. To szlak, łączący Zamek Królewski z pałacami w Łazienkach w Wilanowie. Kształtowały przez wieki, urzeka klimatem pałaców kościołów oraz mieszczańskich kamienic. Spacer Traktem Królewskim to wędrówki przez stulecia. Przejście całej trasy zajmuje około godziny jednakże ten czas pozwala na poznanie historii naszej stolicy. Kolejnym obiektem który warto zwiedzić są Powązki Cmentarz Żydowski. gdzie do dnia dzisiejszego ślady dziedzictwa kulturowego Polskich Żydów licznie zamieszkujących dawną Warszawę. Atrakcją warszawską jest też Cytadela imponująca wielkością i grozą XIX wiecznej fortyfikacji, jeden z najlepiej zachowanych w Polsce zespołów architektury obronnej. Zaciekawić może również klasycystyczna zabudowa zachodniej pierzei placu bankowego. Od 1955 roku przybywających do Warszawy ciekawi Pałac Kultury i Nauki położony w centrum miasta na największym placu w Europie. Pałac jest najwyższym budynkiem w kraju dominuje nad Warszawą pełniąc rolę drogowskazu dla nie znających miasta turystów. Warszawa jest miastem, które w ostatnich latach bardzo szybko rozbudowuje się, powstają nowoczesne budynki o bardzo ciekawej architekturze dobrze wkomponowane w krajobraz miejski.\nOśrodki kulturalne Warszawy\nDokonując analizy miasta jako produktu turystycznego należy stwierdzic iż Warszawa jest jednym na najważniejszych ośrodków kulturowych w Polsce.\nDorobek kulturalny Warszawy posiada największy w kraju ośrodek nauki i kultury; znajdują się tutaj szkoły wyższe, w tym największa polska uczelnia i najstarsza w Warszawie — Uniwersytet Warszawski (UW, zał. 1816) oraz największa w kraju uczelnia techniczna — Politechnika Warszawska; liczne biblioteki, m.in. Biblioteka Narodowa, Biblioteka Główna UW, teatry dramatyczny, dla dzieci, 2 teatry operowe, operetka, Filharmonia Narodowa; główny ośrodek radiowy i telewizyjny, wytwórnie filmowe, kina, galerie sztuki, muzea, siedziby towarzystw muzycznych, wydawnictw (m.in. Wydawnictwo Naukowe PWN); co 5 lat odbywa się Międzynarodowy Konkurs Pianistyczny im. F. Chopina, co roku — Międzynarodowe Targi Książki; ośrodek turystyczny; różnorodne obiekty sportowe — tor jazdy szybkiej na lodzie, baseny, stadiony, tor wyścigów konnych (Służewiec); rozległe tereny zielone, m.in. parki — Łazienkowski, Ujazdowski, Praski, ogrody — botaniczny, zoologiczny, zespoły parkowo-rekreacyjne na Moczydle, Szczęśliwicach, w Powsinie, lasy — Bielański, Kabacki, wawerskie. Na obrzeżach miasta oraz w jego otoczeniu intensywna uprawa warzyw, owoców, kwiatów.\nOmawiając placówki oświaty w Warszawie chciałbym wymienić najważniejsze z nich.\nUniwersytet Warszawski – jedna z najważniejszych polskich uczelni państwowych, założony w 1816.Jego władze, część administracyjna i niektóre z wydziałów urzędują w zabytkowych gmachach przy Krakowskim Przedmieściu. Dawny gmach Biblioteki Uniwersyteckiej, tzw. Stary BUW, po wybudowaniu dla biblioteki nowego, przestronnego lokum na ulicy Dobrej, został zmodernizowany. Obecnie znajdują się w nim sale wykładowe.\nPoza kampusem głównym mieści się m.in. Wydział Nauk Ekonomicznych (ul. Długa - Muranów / Nowe Miasto), Wydział Psychologii (Muranów - ul. Stawki), Wydział Lingwistyki Stosowanej i Filologii Wschodniosłowiańskich, Wydział Zarządzania (Mokotów - ul. Szturmowa), Wydział Stosowanych Nauk Społecznych i Resocjalizacji (Centrum - ul. Żurawia), Wydział Socjologii i Filozofii.\nPolitechnika Warszawska (PW) – jedna z największych i najlepszych wyższych uczelni technicznych w Polsce oraz w Europie Środkowo-Wschodniej. Za oficjalną datę powstania Politechniki Warszawskiej przyjmuje się rok 1915, ale już od 1898 istniał Instytut Politechniczny w Warszawie z rosyjskim językiem wykładowym. Uczelnia sięga tradycjami do 1826, kiedy to powstała Szkoła Przygotowawcza do Instytutu Politechnicznego.\nGłówny kompleks Politechniki położony jest w centrum Warszawy. Jest to obszar między aleją Niepodległości, ulicami Nowowiejską i Koszykową. Kluczowe miejsce przy Placu Politechniki zajmuje Gmach Główny. Oprócz tego do Politechniki należą budynki w okolicach głównego kompleksu oraz przy ulicach Rakowieckiej, Narbutta, Wołoskiej, Waryńskiego (D.S. Riviera), Batorego (Stodoła), Wawelskiej i Placu Narutowicza. Na terenie Politechniki Warszawskiej działają licznie organizacje studenckie i koła naukowe, a także niekomercyjne media studenckie: portal polibuda.info, radio internetowe Radio Aktywne oraz miesięcznik kulturalny.\nWojskowa Akademia Techniczna im. Jarosława Dąbrowskiego (w skrócie: WAT) - wyższa wojskowa uczelnia techniczna w Warszawie. Rozpoczęła działalność 1 października 1951. Uczelnia mieści się w warszawskiej dzielnicy Bemowo, przy ul. Gen. Sylwestra Kaliskiego, byłego rektora uczelni. Od roku 2001 przyjmuje w poczet studentów także osoby cywilne, które po ukończeniu studiów nie mają żadnych zobowiązań wobec MON. Od roku akademickiego 2006/2007 WAT ponownie rozpoczęła kształcenie kandydatów na oficerów Wojska Polskiego.\nStolica jest miastem w którym każdy niezależnie od ilości posiadanych pieniędzy, może wygodnie przenocować jak i dobrze zjeść. W Warszawie czeka na turystów ponad 20 tysięcy miejsc noclegowych w ponad 150 obiektach. Każdy znajdzie coś dla siebie od schronisk młodzieżowych przez hotele klasy turystycznej, pokoje gościnne, do ekskluzywnych apartamentów dla wymagających turystów i biznesmenów. W Warszawie znajduje się około 100 hoteli, 13 schronisk młodzieżowy 4 campingi.\nKuchnia Warszawska reprezentuje tradycje kulinarne Polski jak i krajów Europy oraz całego świata. Wszelkie tradycje przywędrowały do stolicy wraz z napływającymi do niej przez wieki nowymi mieszkańcami. Każdego tygodnia w Warszawie powstaje kilka nowych restauracji. W samym Śródmieściu jest ich dziś ponad 600, co sprawia że z pewnością każdy znajdzie tu coś dla siebie. Potrawy które goszczą na polskim stole, nie zależnie od pory roku czy świąt to : bigos, kotlet schabowy kapustą, flaki, placki ziemniaczane, gołąbki oraz pierogi. A na pierwsze danie restauratorzy polecają żurek z biała kiełbasą grochówka barszcz czerwony z uszkami i wiele innych polskich przysmaków. W Warszawie coraz częściej pojawiają się miejsca, gdzie nie tylko można smacznie i niedrogo zjeść, ale potańczyć lub posłuchać dobrej muzyki aby miło spędzić czas i lepiej poznać atmosferę Warszawy.\nPromocja miasta opiera się głównie na takich narzędziach marketingowych jak:\n- Internet: informacje dotyczące zabytków, kultury, tradycji, imprez kulturalnych, bazy noclegowej oraz gastronomicznej itp. zamieszczane są nie tylko na głównej, oficjalnej stronie miasta, ale także na licznych innych oficjalnych i nieoficjalnych stronach poświeconych miastu nie tylko w polskich ale również i zagranicznych portalach internetowych.\n- Prasa Warszawa to miasto, które niesie nie tylko przekaz historyczny, możliwości edukacyjne, ale również możliwość spędzania ciekawie czasu, tak więc miasto reklamowane jest w licznych folderach, gazetach, czasopismach nie tylko branży turystycznej ale i rozrywkowych, a także licznych magazynach dla młodzieży.\n- Foldery i plakaty: Oferty spędzania czasu wolnego w stolicy reklamowane są nie tylko poprzez sprzedaż bezpośrednią w biurach podróży, portalach internetowych ale również poprzez foldery i plakaty przedstawiające symbole miasta, liczne hasła reklamowe, znaki itp.\n- Telewizja: Warszawa to miasto słynące z bogatej historii, licznych imprez kulturalnych, bogate w liczne gwiazdy polskiej sceny, dlatego też niemal codziennie słyszymy w telewizyjnych wiadomościach, programach informacyjnych oraz kulturalnych o nowych wydarzeniach w mieście które niewątpliwie wpływają na dalszy wzrost atrakcyjności miasta\n- Targi turystyczne: Warszawa prezentowana jest na największych imprezach targowych na całym świecie np. na Międzynarodowych Targach Turystycznych ITB w Berlinie, Tour Salon w Poznaniu, TT Warsaw i wielu innych. Na targach przedstawia się sylwetkę miasta, bogactwo kulturalne i historyczne, folklor, tradycje, zwyczaje, liczne zabytki itp.\nCena wycieczki do Warszawy zależy od organizatora wyjazdu, jego rodzaju tzn. czy jest to impreza zorganizowana czy też wyjazd na „własną rękę”. Cena uzależniona jest od rodzaju bazy noclegowej z jakiej korzystamy, świadczonych usług gastronomicznych, zwiedzanych przez nas obiektów.\nMocne strony Warszawy\nWarszawa jest głównym ośrodkiem politycznym, siedzibą naczelnych władz państwa (Sejmu i Senatu)\nJest też ośrodkiem gospodarczym, znajdują się tu główne instytucje finansowe, takie jak Narodowy Bank Polski, PKO, Bank Handlowy, giełda papierów wartościowych.\nStolica Polski a zarazem główne centrum woj. Mazowieckiego.\nMiasto stanowi centrum naukowo-badawcze\nDogodne położenie miasta na skrzyżowaniu ważnych tras komunikacyjnych, dostępność komunikacyjna stale wzmacniana przez realizowane i planowane inwestycje.\nZnajdujące się w mieście setki stylowych kawiarenek, pubów i restauracji\nWysoka atrakcyjność inwestycyjna\nRelatywnie niskie bezrobocie\nWarszawa jest miastem dającym wiele możliwości dla ludzi młodych ciągle rozwijających się\nWysokie ceny bazy noclegowej\nWysoka cena biletów dla turystów odwiedzających Warszawę na krótki okres czasu\nSłaba znajomość mieszkańców języków obcych\nNiski poziom zapewnienia bezpieczeństwa turystom\nSłaby dostęp do Internetu\nWzrost atrakcyjności regionu w wyniku inwestycji w obszarze wysokich technologii\nReklamowanie kraju poprze liczne kampanie, foldery turystyczne\nNowe inwestycje zagranicznych firm\nWzrost zainteresowania Warszawą jako stolicą członkowskiego państwa Unii Europejskiej.\nNawiązywanie międzynarodowej współpracy w ramach programów UE\nWzrost konkurencji pozostałych polskich atrakcyjnych miast\nWzrost cen usług turystycznych w kraju\nWzrost cen bazy noclegowej\nNiskie poczucie bezpieczeństwa turystów polakich jak i zagranicznych w Warszawie\nŹródło: Ulotki foldery Informacyjne „Warszawa w skrócie”


Światełko do nieba wrocław - artykuły | Gazeta Wrocławska\nFinał WOŚP się rozkręca. Na Placu Nowy Targ coraz więcej ludzi 13\nJak wygląda wolontariusz WOŚP? Sprawdź i nie daj się nabrać oszustom\n14 stycznia Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy będzie grać we Wrocławiu po raz 26. Na ulice miasta wyjdą wolontariusze, by zbierać pieniądze na oddziały neonatologiczne.\nfinal wosp wroclaw\n26 final wosp wroclaw\nŚwiatełko do Nieba 2017. Rozdali zimne ognie [ZDJĘCIA] 31\nŚWIATEŁKO DO NIEBA 2017 WE WROCŁAWIU. Punktualnie o godzinie 20 na placu Nowy Targ rozbłysło Światełko do Nieba. W tym roku nie było fajerwerków. Organizatorzy rozdali uczestnikom zebranym na placu zimne ognie. Zobaczcie zdjęcia z wrocławskiego Światełka do Nieba.\nświatełko do nieba 2017 zdjęcia wrocław\nświatełko 2017 wrocław zdjęcia\nzdjęcia ze światełka 2017 wrocław\nwośp 2017 światełko wrocław\nświatełko do nieba we wrocławiu zdjęcia\nzdjęcia ze światełka do nieba wrocław


Jak Zrobić Kotlety Schabowe W Piekarniku - Smaker\nPrzepisy Smaker / jak zrobić kotlety schabowe w piekarniku\njak zrobić kotlety schabowe w piekarniku\nPrzepisy na temat: jak zrobić kotlety schabowe w piekarniku\nToskańskie menu dla zakochanych\nMargherita, bohaterka książki "Miłość jest jak toskański deser" gotuje przepyszne dania. Oto przepisy na kilka z nich, które możesz przygotować własnoręcznie.\nKilka rad, które spowodują, że Wasze serniki będą idealnie upieczone. Jak przygotować składniki, w jakiej temperaturze piec i jak studzić po upieczeniu.\nJak zrobić puree z DYNI.\nJak zrobić krokant?\nKrokant do dekoracji tortów można kupić w sklepie, ale taki domowy jest dużo smaczniejszy i pięknie pachnie.\nSchabowe pieczone w piekarniku z warzywami\nKotlety schabowe pieczone wraz z warzywami w piekarniku to pomysł na pyszne i proste w przygotowaniu danie jednogarnkowe.\nprzepyszne kotleciki które robie wychodzą przepyszne a więc sie tym przepisem z wami podziele :D\nJak zrobić kolorowe kostki lodu?\nLubisz oryginalność? Nudzą Cię zwykłe, białe kostki lodu w Twojej lemoniadzie? Zaskocz swoich znajomych tęczowymi kostkami! Oto pomysł jak je zrobić.\nJak zrobić pyszną zimną zupę\nDziś gotuję pyszną wiosenną zupę - okroshka. Gotuję ten przepis od wielu lat i lubię go zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. W razie potrzeby możesz dodać musztardę lub kefir, jak każdy lubi. Okroshka jest bardzo orzeźwiająca w czasie upałów. Smacznego!\nJak zrobić mix sałatowy ?\nStworzyłam mój własny mix sałatowy, a raczej warzywno-sałatowy, bo nie żałowałam w nim sobie marchewki, ani czerwonego buraczka i rzecz jasna wzbogaciłam go sobie o liście szpinaku. Mix wyszedł rewelacyjnie, fajnie wygląda, cieszy oko i jest pyszny i chrupiący. Ja używam go dosłownie do każdego posiłku; na kanapkę, do obiadu jako dodatek lub jako danie główne zależy na co mam ochotę.\nKeczup jak zrobić samemu\nNa moim stole zawsze stoi butelka z keczupem i właściwie ciągle po nią ktoś sięga podczas posiłku. Wystarczy jednak wziąć taką butelkę do ręki i wczytać się uważniej w skład, aby włosy stanęły na głowie, co w takim kupnym „keczupie” jest jeszcze oprócz pomidorów. Pomyślałam więc, że zrobię swój własny, prawdziwy keczup, bez chemii i ulepszaczy. I powiem, że chociaż trochę to trwało, warto było. Bo smak domowego keczupu jest rewelacyjny – te ze sklepowych półek mogą się schować.\nArtykuły na temat: jak zrobić kotlety schabowe w piekarniku\nW chrupiącej panierce czy jako soczysta rolada – to tylko niektóre z rozmaitych propozycji na rodzinny obiad z wieprzowiną w roli głównej. Sprawdź, jak jeszcze możesz zaszaleć ze schabowym!\nDomowe nie znaczy zdrowe\nPierogi, gołąbki, kotlety schabowe czy mielone, bigos, golonka i "obowiązkowo" ziemniaki - oto, z czym najbardziej kojarzymy kuchnię polską. Ostatnio to się zmienia i idzie w kierunku raczej(...) zrobić zdrową panierkę, np. z płatków kukurydzianych i zamiast smażyć go na oleju możemy zapiec go w piekarniku, dzięki czemu zupełnie zmieni swoją wartość i kaloryczność. Zmieniamy się, otwieramy...\nCo robić, gdy trudno ci zrezygnować z pewnych potraw, a do innych czujesz niechęć? Dla dobra maluszka warto znaleźć jakiś zdrowy kompromis.\nsos do schabu z białą kiełbasą\nkrem maslany na muffinki\ndekoracja na tort z galaretek\nmakaron z kabaczka\npieczona makrela dodatki\nbiała kiełbasa w ciescie\njak przyrządzić jabłko dla niemowlaka\nsałatka z kapusty wloskiej do sloikow\njak sie robi szynke wieprzowa i piecze\nmakaron z szynką i serem brie\nmasa tiramisu bez źółtka\nplacuszki z kurczaka i kukurydzy\nmloda kapusta z zeberkami\nwigilijna kapusta z grzybami przepis\nkulinarne ciasto z winogronem\nsos sojowy podudzia pieczone\nsorbet z samego arbuza\ndrożdżowe z kaszanką\nlekki obiad ba lato\njak sie robi truskawki mrozone\nkajzerka z jajkiem zapieczona w piekarniku\nciasto na drożdżach ze smalcem\nmakaron w sosie\npieczony kurczak na butelce na winie\nananasowa z kurczakiem\ntilapia w folii jak zrobić\nna tradycyjne kotlety z piersi kurczaka\ntarta szpinak ser pleśniowy\nciasto z borówkami bez pieczenia\nprzepis na nadziewanego kurczaka\nschab w sosie z pieczarkami\ntort w kształcie aut\nzupa warzywna na udkach