Inwestorzy kibicują – Forex, fundusze, inwestowanie, gra na giełdzie, komentarze – blogi.bossa.pl\nForex, fundusze, inwestowanie, gra na giełdzie, komentarze - blogi.bossa.pl > Trystero > Inwestorzy kibicują\nAutor: Trystero 23.02.2012 17 Komentarzy\nW 2010 roku furorę w Internecie zrobił wykres zużycia wody w Edmonton, w Kanadzie, podczas finałowego meczu olimpijskiego turnieju hokeja. Wykres ten wyglądał tak:\nOd dwóch lat dysponujemy więc podręcznym empirycznym dowodem, że ważne wydarzenia sportowe wpływają na zachowania ludzi (jakby Wojna Futbolowa nie była wystarczającym argumentem). Czy te same zasady dotyczą inwestorów giełdowych?\nKażdy kto w czasie ostatnich finałów mistrzostw świata w piłce nożnej ‘podglądał’ mecze w czasie obserwowania notowań giełdowych zna odpowiedź na to pytanie. Dwóch badaczy, Michael Ehrmann i David-Jan Jansen zbadało ten problem w sposób systematyczny, a wyniki swoich obserwacji w opublikowali w Serii Dokumentów Roboczych Europejskiego Banku Centralnego.\nEhrmann i Jansen zbadali zachowanie 15 rynków akcyjnych z państw, których drużyny narodowe rozegrały przynajmniej jeden mecz w RPA w czasie pracy rynku giełdowego w tym państwie. To oznacza niestety, że analiza nie uwzględnia warszawskiej giełdy. Co się okazało?\nW czasie gdy drużyna narodowa rozgrywała mecz na World Cup wyraźnie spadała aktywność inwestorów – ilość transakcji spadała o 45% a wolumen o 55%. Jak zostało to policzone? Otóż, Ehrmann i Jansen zbadali zachowanie rynku akcyjnego w godzinach rozgrywania meczu na kilka tygodni przed i kilka tygodni po Mistrzostwach Świata a następnie porównali zachowanie inwestorów w czasie meczów drużyny narodowej z tak skonstruowanym scenariuszem bazowym.\nNie będzie niespodzianką, że aktywność inwestorów najmocniej spadała w Ameryce Południowej – mediana transakcji i wolumenu na minutę spadała odpowiednio o 65% i 77% w trakcie meczów drużyn narodowych. Co ciekawe, istotny był także spadek aktywności na giełdach w USA (42% spadku).\nOkazało się nawet, że niektóre wydarzenia w trakcie meczu, na przykład strzelenie bramki, jeszcze bardziej obniżają aktywność inwestorów. Ilość transakcji i wolumen nieznacznie wzrastały w przerwie meczów. Spadek aktywności zaczyna się z reguły kilkadziesiąt minut przed meczem a aktywność wraca do normy jakieś 30-45 minut po meczu.\nPoniższy wykres pokazuje przesunięcie rozkładu nadzwyczajnej aktywności rynkowej, mierzonej wolumenem, w czasie rozgrywania meczów drużyny narodowej w Mistrzostwach Świata w stronę mniejszej aktywności inwestorów:\nZa Ehrmann i Jansen\nJak duże rozmiary ma omawiany spadek aktywności inwestorów? Jest on porównywalny ze spadkiem aktywności w trakcie tradycyjnych (od 12:00 do 14:00) godzin lunchu (w Europie liczba transakcji spada o 38% a wolumen o 43%).\nTym co odróżnia spadek aktywności inwestorów w trakcie rozgrywania meczów ich drużyn narodowych na Mistrzostwach Świata od spadku aktywności w trakcie tradycyjnych godzin lunchu jest spadek (o 21%) ‘synchronizacji’ (comovement) lokalnych rynków akcyjnych z rynkiem globalnym. Ehrmann i Jansen wyjaśniają to zjawisko spadkiem uwagi inwestorów, którzy zajęci wydarzeniami na boisku nie reagują na informacje ‘poruszające’ globalnym rynkiem akcyjnym.\nNie sądzę by wnioski z badania Ehrmanna i Jansena dały się praktycznie wykorzystać, w przeciwieństwie do innych badań dotyczących uwagi inwestorów oraz wydarzeń, które ją przykuwają. Ehrmann i Jansen wykazali istnieje następnej anomalii rynkowych – znalezienie anomalii, w oparciu o które można zbudować strategie inwestycyjne jest zajęciem dla inwestorów.\nkibic 23.02.2012 - 23:37\n“Nie sądzę by wnioski z badania Ehrmanna i Jansena dały się praktycznie wykorzystać”\nW czasie szaleństwa Euro giełda “zawiesi” handel, a w czasie gdy kota nie ma, myszy harcują. Podciągnięcie jakiejś akcji czy kontraktu będzie łatwiejsze (czytaj tańsze).\nKtoś z Was kupił już spółkę, która zarobi na Euro?\nlesserwisser 24.02.2012 - 09:18\n“Nie będzie niespodzianką, że aktywność inwestorów najmocniej spadała w Ameryce Południowej – mediana transakcji i wolumenu na minutę spadała odpowiednio o 65% i 77% w trakcie meczów drużyn narodowych.” –\nno nie jest, bo tam się futbol kocha namiętną południową miłością, ale …!\n“Co ciekawe, istotny był także spadek aktywności na giełdach w USA (42% spadku).”!!! –\nNo właśnie, w USA się kocha futbol amerykański, a piłka nożna nie jest wcale tak popularna, jak gdzie indziej, to raz.\nJeśli dodatkowo uwzględni się, że w Ameryce ok 70% obrotów na giełdzie robią automaty to znaczy, nie mniej ni więcej, że – tamtejsze komputery okołogiełdowe też muszą lubić piłkę nożną no i jakoś po swojemu kibicują w czasie meczów co skutkuje spadkiem ich aktywności no i może też odbijać się na ich efektywności tradingu.\nTak więc te wszystkie flash crashe, fat fingersy i inne śmojki bojki mogą wynikać poprostu z faktu, że automat tradingowy akurat zgapił się (“zapatrzył”) obserwując gdzieś, po cichu, mecz rugby w Australii., walkę kogutów w Meksyku, czy wyścig karaluchów w Tajlandii.\nAlbo po prostu były wkurzone, bo akurat ich ulubiona drużyna albo zawodnik, któremu kibicowały przegrali, więc nic dziwnego, ze są wkurzone, a co za tym idzie spada im (maszynkom – znaczy się) koncentracja, zborność i efektywność.\nCo to znaczy? Znaczy to, że roboty i automaty mogą nie tylko myśleć ale i mieć swoje humory, przywary i słabości tak jak ludzie no i w związku z tym wiara niektórych, że systematyczny podejście musu dawać edge’a (Kathay baczność), może być iluzoryczne, bo czynnik psychologiczny wcale nie musi być wyeliminowany.\nNo i co gorsza co to jeszcze może oznaczać? Ano to, że te elektroniczne gadziny mogą mieć też pociąg do hazardu i chęć do odgrywania się jak tracą. A jeśli tak to ho ho, he he i hi hi, aż strach się bać!\nA tu już robi się niebezpiecznie, bo wtedy może skończyć się Armagiełdonem. Nie wiem czy profesor Rybiński uwzgledniłte czynniki w swoim modelu, choć przecie kończył matematykę i od zawsze zafascynowany był informatyką i komputerami.\nMyślę,że te moje spostrzeżenia na gorąco, będące refleksyjnym odpryskiem lektury badań Ehrmanna i Jansena, mogą mieć wręcz przełomowy charakter, i kto wie może nawet nobelek mi wpadnie?\nA teraz wreszcie zabieram się do roboty, ale będę uważnie przyglądał się i żelastwu i miętkiemu ( hardware i software).\ntrystero (Post autora) 24.02.2012 - 09:38\nDobra uwaga i zabawnie napisana.\nNie wiem czy chcesz podważyć wyniki tych badań czy nie. Nie mam emocjonalnego stosunku do tych badań więc nie mam nic przeciwko podważaniu ich. Niespecjalnie natomiast widzę błędy w metodologii. Autorzy wykazali też istotny spadek liczby ofert co może wyjaśnić problem z automatami.\nRozwiązania są dwa – część automatów zostaje wyłączonych albo automaty zawierają mniej transakcji bo mniej transakcji jest na rynku. Automaty śledzą i ‘podczepiają się’ pod ruchy na rynku. Jeśli ruchy są niewielkie a handel zamiera to to samo robią automaty. To, że automaty generują 70% ruchu na amerykańskiej giełdzie nie jest sprzeczne ze spadkiem wolumenu o 50%. Automaty robią 70% z wolumenu 1000 i 70% z wolumenu 500.\nlesserwisser 24.02.2012 - 10:18\n“Nie wiem czy chcesz podważyć wyniki tych badań czy nie.”\nAleż gdzież tam, co ci w ogóle przyszło do głowy. O ile spodziewałem się, że podobne zjawisko występuje, to jestem trochę zaskoczony jego skalą. Wprawdzie rozumiem, że człowiek jest człowiekiem i ulubiona dyscyplina na pierwszym miejscu, bo piniądze to nie wszystko, ale dziwi mnie akurat skala zjawiska, szczególnie w USA.\nMożna oczywiście tłumaczyć, że to imigranci z Ameryki Pd i z Europy odeszli od komputerów,ale to raczej nie to i nie ta skala. Puściłem więc nieco wodze swojej nieokiełznanej fantazji i znalazłem jakieś racjonalne wytłumaczenie.\nKto wie, może jednak coś jest na rzeczy! 😉\n_dorota 24.02.2012 - 10:26\nTo też potwierdza, że giełda jest zabawą głównie dla chłopaków. Z punktu widzenia baby rzecz cała jest komiczna.\npit65 24.02.2012 - 10:46\nA czy wpływ serialu “M-Jak miłośc” byłby dla “baby” less komiczny.\nTendencje byłyby pewnie zbieżne?\nCiekawe co na to komputery , może zintensyfikowały by handel z godnie z przysłowiem “baba z wozu….”.\nTo byłoby interesującę , ciekawe czy Trystero dysponuje takimi badaniami.\n_dorota 24.02.2012 - 11:01\nTe baby, które zajmują się giełdą, nie oglądają seriali; jestem tego absolutnie pewna.\nPit, odwróćmy tę sytuację – wyobraź sobie, że na giełdzie inwestują głównie kobiety, i że… handel zamiera w porze emisji jakiegoś “B-jak Bzdury”. I co byś sobie pomyślał? No to ja właśnie to sobie pomyślałam. Bez szyderstwa, ot, jeszcze jedna słabość ludzka.\npit65 24.02.2012 - 11:36\nPOmyślałbym sobie normalna sprawa – nie można być w 2 miejscach jednocześnie.\nZdziwiłbym się gdyby badania wykazywały odwrotność.\nA tak to nasuwa mi się pytanie po co mierzyć oczywistosci, nawet jeśli dotycza słabości i przyzwyczajeń.\nNie wiem czy to stanowi jakąś wartość dodaną do metody na rynku czy zwiększe niepotrzebny szum do ew. odfiltrowania.\nIMO jestem za tym drugim.\n_dorota 24.02.2012 - 11:54\nPit, mówiąc już całkowicie serio i bez seksistowskich podtekstów: jeżeli na czyjeś inwestowanie wpływają czynniki całkowicie z giełdą niezwiązane, to powinien sie nad tym zastanowić.\nPo co mierzyc takie “oczywistości” – rozumiem Trystero, że jest taka myśl, że możnaby to jakoś wykorzystać.\ngzalewski 24.02.2012 - 11:58\n” jeżeli na czyjeś inwestowanie wpływają czynniki całkowicie z giełdą niezwiązane, to powinien sie nad tym zastanowić.”\nAleż na każdego z nas wpływają\n_dorota 24.02.2012 - 12:06\nNo ale jeżeli potrafimy je zidentyfikować, to powinniśmy coś z tym zrobić, prawda? Co innego, jeżeli mamy do czynienia ze “skrzywieniami” poznawczymi, których nie jesteśmy świadomi.\nZP 24.02.2012 - 12:23\nWorld Cup? Proponuję pozostać przy polskiej nazwie stosowanej od kilkudziesięciu lat: Mistrzostwa Świata.\ntrystero (Post autora) 24.02.2012 - 12:37\nUżywam tych nazw zamiennie by Mistrzostwa Świata nie powtarzały się tak często.\npit65 24.02.2012 - 12:57\n“No ale jeżeli potrafimy je zidentyfikować, to powinniśmy coś z tym zrobić, prawda? Co innego, jeżeli mamy do czynienia ze „skrzywieniami” poznawczymi, których nie jesteśmy świadomi.”\nPo pierwsze upraszczaj.\n1.Skoro skupiasz sie na zdarzeniu A to nie możesz skupiać się na B.\nWięc w jaki sposób przyklepanie tej oczywistości przez “aparat naukowy” podnosi Twoja nieświadomość w pkt 1.\nPatrząc na wykres wiesz ,że w godzinach obiadowych jest względny spokój.\nSzukasz zewnętrznego potwierdzenia tego co było zawsze oczywiste .\nTakich powiązań sa tysiące i miliony i zmieniają sie w czasie.\nTropiąc MOżesz się za tym uganiac całe życie.\nJeżeli nie dodaja nic do metody na której działasz na rynku są IMO useless.\nZ drugiej strony same w sobie mogą byc żródłem swoistej sztuki dla sztuki.Dla bloga są niewątpliwie inspiracją do nieustającej paplaniny od której ta forma komunikacji zależy.\nWięc sobie teraz konwersujemy z mniejszą lub większą /nie/ przyjemnością.\nlesserwisser 24.02.2012 - 17:51\n“byłby dla „baby” less komiczny.”\nLess komiczny!, no nie, najwyżej zabawny. Pit proszę, bez takich. No!\nA jeśli chodzi o wpływ babskich seriali, to coś w tym może być.\nMoja żona zadzwoniła bowiem kiedyś do znajomej (pracownika naukowego z biochemii, z doktoratem) w jakiejś ważnej sprawie. Siostra chce jej przekazać telefon, a ta mówi iż nie może podjąć rozmowy bo jest bardzo zajęta.\nNo to moja kobitka pyta się tej siostry co tamta takiego ważnego robi.\nA ta siostra po cichu mówi, ona ogląda powtórkę “M jak miłość” (czy też innego serialu babskiego), choć widziała już ten odcinek.\nMoja żona pyta zdziwiona a co to jest (autentyk bo nigdy nie widziała nic z tego typu), na co ta siostra mówi tak – jak lecą te ramony (romantiki znaczy się) to tej głupiej …. odwala. Nawet i bombardowanie chyba by nie oderwało jej od ekranu!\nNo to tu się dziwić facetom, przecież mecze nie są codziennie, a mistrzostwa to już od wielkiego dzwonu, raz na cztery lata.\nAle ja ją rozumiem, bo Plebanię oglądam namiętnie!\nMG 26.02.2012 - 12:05\n“No ale jeżeli potrafimy je zidentyfikować, to powinniśmy coś z tym zrobić, prawda?”\nNo właśnie niekoniecznie.. kwestia wyboru i ustalenia priorytetów. Podążając dalej tym tropem, można skreślic z listy planów każdy urlop czy wakacje. I całą resztę pozagiełdowego życia też.. bo rozprasza i odrywa od monitora. I chyba czas rozprawić się z tym zgubnym i czasochłonnym nałogiem jakim jest sen 😉\nOsobistą listę przyjemności każdy ustala sobie sam – a czy jest to przeczytanie książki, wypad na deski, leżenie na plaży, oglądanie mistrzostw świata czy śledzenie losów Hanki Mostowiak – niech sobie każdy wybierze co lubi i chce i może, wedle własnego uznania.\n_dorota 26.02.2012 - 20:36\nPrzyjmijmy, że handlują zawodowcy, którzy tak ustawiają zlecenia (w tym stopy), że mogą spokojnie zająć się czasem oglądaniem meczu, Plebanii, czy czego tam ich dusza łaknie. I moje babskie prześmiewki stają się bezprzedmiotowe.


Polecane szkoły, to strona poświęcona tym szkołom, które reprezentują wysoki poziom nauczania z przedmiotów ścisłych, wysoką zdawalność matur, wysokie miejsca w konkursach przedmiotowych, a ich absolwenci wyróżniają się umiejętnościami matematycznymi. Wydział Matematyki i Informatyki UWM w Olsztynie jest zainteresowany absolwentami takich szkół. Kliknij, a zobaczysz czy możesz studiować matematykę, informatykę lub oba kierunki razem.\nSzkoła aktywizuje uczniów do działań społecznych. Duża grupa uczniów zaangażowana jest w wolontariat (np. Podziel się Posiłkiem, Dziewczynka z zapałkami, organizacja imprez), nasi uczniowie udzielają się na terenie miasta (np. uczestniczą grupowo w Biegach Rodzin-nych, w Biało-Czerwonym Biegu Niepodległościowym, pracują w Młodzieżowej Radzie Mia-sta),\nObejrzyj szkołę na stronie szkoły oraz na Facebooku\nnasi uzdolnieni matematycznie uczniowie stypendystami Krajowego Funduszu na Rzecz Dzieci,\nliczni laureaci i finaliści konkursów przedmiotowych na różnych szczeblach,\nliczne sukcesy sportowe na różnych szczeblach,\nbogata oferta zajęć pozalekcyjnych dla różnych odbiorców,\ndbamy o rozwój fizyczny uczniów również w dziedzinie żeglarstwa, piłki ręcznej, siatkowej, ko-szykówki ulicznej (zajęliśmy I miejsce w Ogólnopolskim Turnieju Klubów Orange ,,Puchar Orange”, mamy Mistrzynię Świata w Żeglarstwie),\ndbamy o artystyczny rozwój młodzieży (sukcesy w konkursach plastycznych, muzycznych na różnych szczeblach, wystawy prac na terenie miasta),\nszkoła jest organizatorem i współorganizatorem licznych imprez (np. Festiwalu Gier Planszowych „Gramy w 1”, Międzynarodowego Turnieju Tenisa Stołowego, Dnia Liczby Pi, Światowy Dzień Ta-bliczki Mnożenia, Orszak Trzech Króli, WOŚP),\nrealizujemy liczne projekty (np. międzynarodowa trójstronna współpraca, ,EKO-Gimnazjum”, ,,Teatr na Okrągło”, „Ścieżki matematyki”),\nwykwalifikowana kadra, wielokrotnie nagradzana, wyróżniana odznaczeniami ministra, medalami KEN, medalami za Długoletnią Służbę dba o wszechstronny rozwój uczniów.\nCzy możesz studiować matematykę?


4 kisty i gorcek 0,33L – GTA Polonia Bytom\nWataha – grupa wilków działająca razem. Ma określoną hierarchię wewnętrzną.\nWataha goniąca ofiarę o dużych rozmiarach stara się zagonić ją w miejsce uniemożliwiające dalszą ucieczkę, następnie otoczyć i pochwycić za gardło. Broniąca się ofiara jest jednocześnie atakowana z różnych stron, kąsana w miękkie części ciała, co doprowadza do jej osłabienia, a nawet wykrwawienia.\nWataha nie zagoniła nas w miejsce uniemożliwiające dalszą ucieczkę, nie otoczyła i nie pochwyciła za gardło. Wprawdzie atakowała z różnych stron, ukąsiła 3 razy, ale nie osłabiła nas i nie wykrwawiliśmy się.\nGTA Polonia Bytom – Wataha 71 Wrocław 10:3 (6:1, 2:2, 2:0)\nBobo 3 (kista za hattrick’a)\nGinter 3 (kista za hattricka’a)\nJambul (kista za piyrszy tor w GTA)\nRoman (kista za 10 tor we szpilu)\nAndrzej Błach, (od 30 min. Bartek Bednarek).\nMatunin, Dziubosz; Wieczorek, Gawron, Stawarz,, Ustinov.\nMarchewka, Orzechowski; Oczkowski, Kowalczyk, Planetorz, Planetorz.\nDziedzic, Stanisławski, Borowicki; Sikora, Watras, Hofman, Adamiok.\nDo drużyny Watahy wypożyczeni zostali: Paweł Dudek (bronił 3 tercję), Łukasz Wietrzyk i Łukasz Dudek)\nNa koniec należy się jeszcze wyjaśnienie, bo skąd 4 kisty to już wiadomo, a skąd ten gorcek 0,33L? Otóż jedna z zawodniczek Watahy zajmuje się wrzeniem piwa i zostaliśmy poczęstowani jej wyrobem – rewelacja!\nPosted in: integracja, mecz, organizacja


Czy śpiewać każdy może? – recenzja „Sing” - CDN\n10/01/2017\tArtykuły, Film, Kultura\t#muzyka , animacja , Bajka , film , konkurs , musical , sing , Śpiew , zwierzęta\nPo ogromnym sukcesie takich filmów jak „Minionki” czy „Sekretne życie zwierzaków domowych”, nadszedł czas na kolejną animację od studia Illumination. Reżyser i scenarzysta Garth Jennings w najnowszej produkcji pt. „Sing” wyśmiewa konkursy typu talent show i porusza ważne problemy społeczne.\nFala popularności bajek typu „zwierzęta zamiast ludzi” zdaje się nie słabnąć. Motyw stary jak świat przeżywa właśnie swój renesans. Jako przykład niech posłuży gorąco przyjęty film „Zwierzogród”. Przewidywana nominacja do Oscara i zdobyty Złoty Glob – te dane mówią same za siebie. Ludzie chcą oglądać dobre animacje, których niestety jest jak na lekarstwo. Wspomniane „Sekretne życie zwierzaków domowych” to bajka średnia, jednak wielkie ukłony dla studia, które czyta recenzje swoich filmów i potrafi wynieść z nich jakąś naukę. Odcinając się zupełnie od minionków, zechciano pójść w inną stronę. I dobrze. Postanowiono więc użyć znanego motywu uczłowieczenia zwierząt. Jednak co ciekawe „Sing” nie kroczy ścieżką wydeptaną m.in. przez Orwela w „Folwarku zwierzęcym”. Reżyser postanowił lekko pobawić się stereotypami i nadać zwierzętom nowe cechy. Zatem nie ma tu sprytnego lisa, mądrego żółwia ani władczego lwa. Poznałem nowych bohaterów, których przyjemność odkrywania była ogromna.\nDuże wrażenie zrobił na mnie sam początek, kiedy to po kolei poznajemy wszystkich znaczących bohaterów. Pierwszym z nich jest koala Buster Moon, sympatyczny i zadłużony właściciel podupadającego teatru, który lata świetności ma już dawno za sobą. Przyśpieszony ruch kamery, na jednym ujęciu „przelatuje” przez miasto do przepracowanej świnki Rosity, która już dawno straciła swoją energię życiową, a jej życie składa się tylko z usługiwania swojej rodzinie. Nieco dalej, na saksofonie gra biała myszka Mike. Niewątpliwy talent wykorzystuje jedynie w formach zarobku, jest arogancki ale elegancki. Goryl Johny nie widzi swojej przyszłości w gangu ojca, lecz jednocześnie nie chce zawieść jego oczekiwań. Do tego pojawia się jeszcze nieciekawa historia jeżozwierza Ash, porzuconej nastolatki oraz lekko irytującą słonice Meene, którą na myśl o publicznym wystąpieniu paraliżuje strach. Akcja rozpoczyna się w momencie, gdy, przez nieuwagę sekretarki Bustera, nagroda za zwycięstwo konkursu rośnie stukrotnie. Do teatru przychodzą setki zwierząt, które chcą zaśpiewać i wygrać fortunę. Etap ten rozpoczyna parodie programów typu talent show. Koala Buster i Pani Gekon sekretarka w dwuosobowym składzie przesłuchują przybyłych ochotników. Wielka jest w ich oczach radość na początku i znużenie pod koniec dnia. Zauważyć można czasem podobne zjawisko w „naszej” telewizji. Małgorzata Foremniak, która wykorzystała już wszystkie pozytywne określenia i pochwały, zaczyna się powtarzać lub nie odzywa się wcale. Gdy dochodzi do ogłoszenia wyników emocje są równie sztucznie pompowane.\nCo jeszcze zasługuje na pochwałę? Główny składnik filmu, czyli muzyka. Gdy oglądałem amerykański trailer gdzieś w okolicach listopada, to obawiałem się, że u nas znane wszystkim kawałki zostaną zastąpione ich polskimi odpowiednikami lub wymyślonymi specjalnie na potrzeby filmu chłamem. Trochę się myliłem, ale trochę też miałem rację. Na szczęście większość piosenek zostało oryginalnych, jednak nie obeszło się bez przykrych niespodzianek. Wspomniana Ash, rockowa nastolatka, która boryka się z problemami typowymi dla nastolatków (aż mnie ciarki od zażenowania przeszły) nie chciała zaśpiewać piosenki Carly Rae Jepsen „Call me maybe”, ponieważ było to sprzeczne z jej „rockowym” usposobieniem. W polskim dubbingu głos Ash podkładała Ewa Farna i już możecie spodziewać się, co z tego wyszło. Nastolatka postanowiła napisać własną piosenkę o straconej miłości i radzeniu sobie z tym. Zaśpiewać musiała ją nasza Ewcia i moim zdaniem kawałek ni w ząb nie pasował do całego soundtracku. Zastanawiam się tylko i będę mógł to sprawdzić przy seansie filmu z napisami, czy w tym samym momencie w oryginalnej wersji poleciał jakiś znany utwór, czy też specjalnie napisany bełkot. Jednak co do reszty nie mogę się przyczepić. Był Elton John, Seal, Kanye West, Beyoncé, Qeen i David Bowie, Adam Labert, Major Lazer (!), Stevie Wonder, Katy Perry i wielu innych. Nie można jednak zapomnieć, że widzowie to w większości dzieci. Znać mogą może 10% wszystkich utworów, dlatego twórcy nie mogli nie wykorzystać „śmiesznego” żartu na temat pierdzenia aby nie posnęły. O dziwo to chyba był jedyny moment, w którym usłyszałem tak głośny i zgodny śmiech maluchów zgromadzonych w sali.\nAby film był brany pod uwagę w nominacjach do nagród, w tym do Oscarów, musiał poruszyć ważne dla społeczeństwa kwestie. Jednak gdy w innych produkcjach są one umieszczone zręcznie, tak że prawie ich nie widać, tak w „Sing” trochę raziły w oczy. Największy nacisk kładł Jennings na problem z akceptacją samego siebie. Prawie każdy bohater borykał się z tym problemem (oprócz Guntera, przytyk dla Niemców?) i ostatecznie z niego wychodził. Nie zabrało też trudnych relacji syna z ojcem i traktowania kobiet jak służące. Także poruszona została sprawa równouprawnienia. Nie jest to złe, jednak wspominając „Zwierzogród” to sposób poruszania przez nich trudnych kwestii jest wzorcowy.\nPoprzedni rok był dobrym rokiem dla animacji zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Niektórym brakuje jeszcze trochę wciągającej fabuły, jak to było w przypadku „Koraliny i tajemniczych drzwi” czy „Fantastycznego Pana Lisa”. Zdaje sobie sprawę, że to są produkcje zgoła inne, bardziej pracochłonne i artystyczne. Jednak warto zaryzykować i dać dzieciom kawał dobrej akcji z prostym w odbiorze i oryginalnym morałem, tak jak to było w przypadku „Kubo i dwóch strun”. Prosta historia, która uczy i zapada w pamięć. Mimo że „Sing” bardzo mi się podobał, to obawiam się, że w marcu całkiem już o tym filmie zapomnę.


Wybierasz się na pedicure w Poznaniu? Zobacz, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu – Czystek.info.pl\nBy czystek on 17 listopada 2018\nW dzisiejszych czasach każdemu gdzieś się spieszy, a wyczerpanie i zmęczenie wydaje się czymś normalnym. Tymczasem w tym zabieganiu nie można zapominać o relaksie i odpoczynku, który jest niezbędny do zachowania zdrowia psychicznego. Znakomitym sposobem na odprężenie po trudnym dniu jest zabieg pedicure, dzięki któremu można nie tylko doskonale się zrelaksować, ale również zadbać o swoje stopy, które przecież cały dzień ciężko pracują.\nZabieg pedicure to prawdziwe SPA dla stóp. Rozpoczyna się od aromatycznej, odprężającej kąpieli stóp, której celem jest zmiękczenie zrogowaciałego naskórka. Następnie skórki są obcinane, a paznokcie skracane i opiłowywane. Na tym etapie często wykonywany jest także peeling stóp. Pedikiurzystka może również na życzenie klienta usunąć wszelkie zmiany, takie jak odciski, nagniotki czy modzele. Na szczególną uwagę zasługuje skóra pięt, która często jest popękana i zniszczona. W czasie zabiegu zostaje ona złuszczona oraz zregenerowana. Ostatnim etapem jest malowanie paznokci i ewentualnie masaż stóp.\nDobry salon pedicure – jak go znaleźć?\nPodczas pedicure odpoczywają nie tylko stopy – to czas, który warto poświęcić na prawdziwy relaks. Stąd też tak ważne jest, aby w salonie zapewniona była odpowiednia intymność, dająca szansę na odpoczynek. Kluczem do sukcesu jest komfortowa pozycja w czasie zabiegu oraz relaksacyjna, niezbyt głośna muzyka. Kolejna ważna kwestia to sterylność oraz czystość w miejscu pracy pedikiurzystki. Narzędzia muszą być sterylne, a zabiegi powinny być wykonywane w jednorazowych rękawiczkach. Istotne są też kwalifikacje pedikiurzystki, potwierdzone certyfikatami.\nZamawiając pedicure w Poznaniu, warto zwrócić uwagę na specjalistyczne portale, dzięki którym można zarezerwować wizytę online. W takich serwisach można nie tylko znaleźć salony w najbliższej okolicy, ale również sprawdzić opinie na ich temat, porównać oferty oraz ceny poszczególnych usług. To z pewnością najbardziej wygodny i sprawdzony sposób na znalezienie dobrego salonu pedicure.


Autor "Królika po berlińsku" o seksie, magii i polityce w PRL - RMF24.pl\nAutor "Królika po berlińsku" o seksie, magii i polityce w PRL\nNiedziela, 5 grudnia 2010 (10:15)\nKonopka opowiedział Polskiej Agencji Prasowej o pracy nad nowym scenariuszem podczas zakończonego właśnie w Paryżu festiwalu filmów polskich Kinopolska.\nJak zaznaczył młody reżyser, po realizacji "Królika po berlińsku", nominowanego w tym roku do Oskara, dostał zamówienie na zrobienie nowego dokumentu o seksie w PRL. Film ma powstać w cyklu o nazwie "Przewodnik do Polaków", produkowanym przez Instytut Adama Mickiewicza.\nKonopka chce w nowym dokumencie z elementami fikcji pokazać, jak tłamszone w czasach komunizmu libido Polaków wpływało na ich pragnienie odzyskania wolności - także seksualnej. Film ma być też - według zapowiedzi reżysera - nowym spojrzeniem na Polaków jako Murzynów Europy.\nPomysł na scenariusz zrodził się, gdy dowiedziałem się, że Haitańczycy przyjeżdżali na przełomie lat 70. i 80. do Polski przyciągnięci sławą teatru Grotowskiego - wyjaśnił Konopka. Chcemy pokazać Polskę widzianą przez haitańskiego szamana voodoo, który wylądował w naszym kraju w 1980 roku i chciał pomóc temu "umęczonemu narodowi". Odprawiał więc obrzędy voodoo nad laleczką Jaruzelskiego, żeby nie doprowadzić do stanu wojennego - tłumaczył reżyser.\nJak zaznaczył Konopka, szamanowi nie udało się jednak odwrócić biegu historii Polski.\nTwórca "Królika po berlińsku" zakończył kilka miesięcy temu zdjęcia do filmu fabularnego "Lęk wysokości". Jest to psychologiczna opowieść o trudnej relacji ojca, życiowego rozbitaka czasów transformacji po komunizmie, i syna, robiącego karierę telewizyjnego dziennikarza. Główne role zagrali Krzysztof Stroiński i Marcin Dorociński, którym towarzyszą Magda Popławska i Dorota Kolak.\nJak zapowiedział Konopka, premiera filmu odbędzie się w czerwcu na przyszłorocznym festiwalu polskich filmów fabularnych w Gdyni.


Dlaczego warto gromadzic kompost? | sagaform24.pl\nHome » Ogrod » Dlaczego warto gromadzic kompost?\nTwin Sleeper Chair – dodaj do spania Przestrzeń stylowo\nBliźniak krzesło sypialne lub loveseat sen, jest to świetny sposób, aby dodać dodatkowe łóżko do przestrzeni bez nikogo będącego mądrzejsze do wieczora. Twin podkłady faktycznie obejmują szeroki zakres szerokości od 48 cali do 65 cali. Ponieważ rozmiar jest często problemem, gdy pojedyncze fotele sypialne są rozważane, należy mierzyć przestrzeń, dzięki czemu nie kupić krzesło podkładu, który jest dwa cale zbyt szeroki.\nCzy renowacja drzwi jakieś wstępne poszukiwania w Internecie, aby zorientować się, co jest dostępne. wykładziny tkaniny mogą być tkane lub drukowane. Tkanina jest z reguły bardziej trwały, ale również bardziej kosztowne. posiada również pył i brud nieco łatwiej niż kroju i należy je regularnie odkurzaczem.\nGładka bawełniana tkanina może mieć ochronę tkaniny stosowane, aby pomóc jej utrzymać jasny wygląd. Pokrycia bawełniane są w pięknej gamie kolorów i wzorów, ale należy zastanowić się, gdzie krzesło sypialne będą umieszczone. Bezpośrednie światło słoneczne znikną swoją piękną tkaninę przed czasem, więc jeśli krzesło sypialne musi iść przed słonecznym oknie, za tkaninę lub rzut chronić materiał dopóki firma przybywa.\nJeśli materiały nie apeluję do was, pamiętajcie, że pojedyncze podkłady dostępne w skórę, winyl, lub nowszych mikrowłókien są również dostępne. Wszystkie z nich są łatwiejsze do czyszczenia niż bawełna lub tkaniny, a skóra i winylu także odporne na wycieki lepiej. Pokrowce dostępne są również, dzięki czemu można zmienić décor w każdej chwili lub chronić podkładu krzesło od codziennego zużycia.\nWypróbuj materac. To nie może być wystarczająco podkreślić. Materace może przyjść w każdej grubości i materiału. Jeśli jest jedna rzecz, na której warto się wykosztować, materac jest to. Zwłaszcza jeśli bliźni sen jest dla ciebie w swoim małym pokoju w akademiku lub w mieszkaniu na poddaszu, musi być wygodne. Osiem godzin na niewygodnym materacu może się wydawać się wiecznością.\nWewnętrzna materace sprężynowe są nadal dość powszechne, ale nowe materace piankowe pamięci są produkowane przez bliźniacze podkładów i mogą zapewnić bardziej komfortową alternatywę dla Ciebie. Istnieje również materacy, że zawierają kieszenie powietrza, i oczywiście pianki poliuretanowe są dostępne, jak również. Wypróbuj wszystkie różne rodzaje można znaleźć, bo może się okazać, taki, który jest najlepszy dla danego rodzaju wsparcia potrzebujesz.\nZbadać, jak krzesło zamienia się na powierzchnię do spania. Im mniej części mechanicznych, tym mniej prawdopodobne jest to, aby mieć problemy w dół drogi. Najbardziej podstawowe z dwoma krzesłami podkładów jest wykonana w całości z pianki z pokryciem z tkaniny, a nie ma części mechanicznych. Chociaż to jest najtańszym, to nie jest bardzo trwały i czy można zaoszczędzić wystarczająco dużo pieniędzy na bardziej trwałym bliźniaczego podkładu, to zwykle dobra inwestycja.\nBliźniak Wersalka Krzesło jest jednym z najbardziej wszechstronnych mebli można kupić. Z tego powodu, czas zainwestować przed zakupem będzie się opłacać w fotelu podkładów, które powinny dać ci lat wiernej służby i komfortu w nocy, albo dla siebie lub gości jednodniowych.


Szkoła w Piasku do likwidacji? - Obserwator Nadodrzański - Twój Region - Twój Portal!\nZ inicjatywy Burmistrza Adama Zarzyckiego w dniu 7 stycznia 2020 roku w sali posiedzeń Urzędu Miejskiego w Cedyni odbyło się spotkanie z radnymi Rady Miejskiej na temat reorganizacji sieci szkolnej w gminie Cedynia.\nOd zerówek do klas trzecich\nZmiany miałyby polegać na utworzeniu filii szkoły w Piasku z oddziałami od zerówek do klas trzecich. Starsze roczniki miałyby uczęszczać do Zespołu Szkół w Cedyni. Obecni na spotkaniu przedstawiciele urzędu w osobach Burmistrza, Zastępcy Małgorzaty Karwan, Sekretarza Anny Witek oraz Kierownika Zespołu Administracyjnego Szkół Wacława Gołąba przedstawili koncepcję reorganizacji argumentując to wysokimi kosztami utrzymania obecnego stanu, niedostatecznymi subwencjami na oświatę i spadającą liczbą dzieci i młodzieży w gminie, a co za tym idzie zmniejszeniem liczby uczniów w klasach szkoły w Piasku w następnych latach.\nPodczas omawiania koncepcji padło stwierdzenie, że prawdopodobnie 9 nauczycieli mogłoby stracić pracę, ale możliwie, że część znajdzie zatrudnienie w Cedyni. Burmistrz stwierdził, że to są bardzo trudne decyzje, ale nawet dawniejsi zagorzali przeciwnicy reorganizacji sieci szkół, a obecnie związani z oświatą teraz przyznają, że Burmistrz podjął słuszne decyzje.\nW dyskusji padały różne argumenty. A może zlikwidować Cedyński Ośrodek Kultury i Sportu?\nRadna Piasek Czesława Borgul kategorycznie sprzeciwiła się takim rozwiązaniom wskazując na to, że obecnie do szkoły uczęszcza prawie 100 uczniów i teraz myśli się o reorganizacji, a przecież nie można wszystkiego przeliczać na finanse, należy wspierać młodych mieszkańców i stwarzać im warunki do rozwoju i osiedlania się w naszej gminie. A w przypadku Piasek istniejąca szkoła i przedszkole są mocnym atutem i zachętą do osiedlania się nie tylko w Piaskach, Bielinku, ale i innych miejscowościach naszej gminy. Podkreśliła, że jeżeli musimy jako gmina wypracowywać oszczędności to należy zastanowić się nad likwidacją Cedyńskiego Ośrodka Kultury i Sportu, na który co rok z kasy gminy wydawany jest ponad milion złotych.\nJeżeli obecnie przy prawie 100 uczniach stwierdza się potrzebę reorganizacji to przy ewentualnej zmianie od zerówek do klas trzecich w perspektywie kolejnych lat doprowadzić to może do całkowitej jej likwidacji.\nNa pytanie, czy będą konsultacje z rodzicami i mieszkańcami w tej sprawie Burmistrz odpowiedział, że na razie Radni nie podjęli w tej sprawie żadnej uchwały i nie widzi takiej potrzeby.


Joanna Gawęda |\nBliżej Boga, czyli jak? – rozmowa z Joanną Gawędą\nSpotkania biblijne u Świętego Pawła odbywają się cyklicznie – raz w miesiącu. 4 stycznia zaplanowane jest kolejne. Odbędzie się w formie online ...\nOstatnie przed wakacyjną przerwą Warsztaty biblijne u Świętego Pawła odbędą się (jeszcze) w formie transmisji online. 1 czerwca o 18.00 rozpocznie się...\nW trzecim dniu odbywało się w Kanie Galilejskiej wesele i była na nim Matka Jezusa” (J 2,1-12) – ten werset z Ewangelii św. Jana będzie 4 ...\nKolejna odsłona warsztatów biblijnych zawita do Księgarni Świętego Pawła. Tym razem tematyka będzie nawiązywać do Ewangelii św. Mateusza, do fragmentu...\nNoc Księgarń, noc Słowa\nCo można nocą robić w księgarni? To dobre pytanie, a odpowiedź przynosi akcja Noc Księgarń. W pierwszą edycję tej niezwykłej nocy włączyło się kilkadz...


Re: Winda - rozmowy o windach i nie tylko c.d. - 106\nsnozer 16 Maj 2020 17:36 596277 3184\n#3151 16 Maj 2020 17:36\nTo też podlega pod UDT. Więc do konserwatora naprawi i zrobi przegląd.\n#3152 16 Maj 2020 18:01\nDzwoniłem do konserwatora to już przez słuchawkę usłyszałem wymiana dwóch podnośników plus udt koszt 2500 brutto\nPrzez słuchawkę ocenił co jest. Wymienię w poniedziałek olej oraz węże to sprawdzę sam i wtedy będę szukać konserwatora\nWinda jest na starym busie. Dholland 2003r.\nMuszę poszukać kogoś na spokojnie. Samochód służyl do budowy domu ale szkoda ładować takie pieniądze w windę. Jeszcze do 1500 bym zrobił ale jeżeli faktycznie takie koszta to lepszy demontaż. Pozdrawiam serdecznie\nTylko nie lubię jak ktoś przez słuchawkę już wie jakie będą koszta nie widząc windy jak pracuje.\n#3153 16 Maj 2020 22:50\nBo ma to na co dzień, i 50 wcześniejszych miało to samo. Więc ci powiedział że prawdopodobnie, a nie że na pewno to.\n#3154 24 Maj 2020 08:56\nA ja podejdę z nieco innej strony, czemu w Łodzi chyba 4/5 wszystkich wind w blokach mieszkalnych jest już wymieniona? Dziwne, że wspólnoty mają na to wszystko pieniądze. Teraz to w sumie tylko po kamienicach szukać.\nZauważyłem też nieco nietypową sytuację w wielu kamienicach: na piętrze pierwszym windy nie da się ani przywołać, ani tam pojechać. Natomiast po wymianie przystanek ten jest normalnie obsługiwany. Co jest powodem takiego działania??\n#3155 24 Maj 2020 21:42\nTo taka forma oszczędności. Mieszkańcy parteru nie płacą za dźwig, to ci z pierwszego piętra też nie chcą. No to jak nie chcą to blokada na to piętro i po sprawie. Dla mnie głupota, bo ani mebli nie wwieziesz, ani wózkiem nie wjedziesz. O osobach starszych nie wspominając. Po modernizacji pewnie i tak wszyscy musieli zapłacić, łącznie z tymi z pierwszego piętra i winda została odblokowana.\nTak się kiedyś blokowało zjazd do piwnicy (jak istniała taka możliwość). Osoby obce dostawały się na klatkę schodową i mimo zamkniętych drzwi do piwnicy, zjeżdżały tam windą.\n#3156 24 Maj 2020 22:25\nDla mnie w ogóle głupotą jest komuszy sposób na istnienie tego całego abonamentu windowego\n#3157 03 Cze 2020 09:57\nPan raczy zartowac Pan raczy zartowac\nJakie stosujecie oleje do smarowania lin (SEAL, WELLINGTON)? Mam problem z kilkoma dźwigami gdzie producent wyparował podobnie jak te preparaty w sprejach, których jest dużo na rynku. Co miesiąc liny suche. Pamiętam że kilka lat temu miałem olej, który był w kolorze grafitowym ale nazwy nie mogę sobie przypomnieć\nZnacie jakieś firmy gdzie można takie oleje kupić?\n#3158 09 Cze 2020 21:25\nTo akurat jest najnormalniejsze w tej firmie, reset i dalej do młyna. Reset to podstawowe narzędzie do "naprawy" usterek. - Byneq...\nMożesz opisac jak zrobić reset sterownika ? Dodaje zdjęcie sterowni windy.\n#3159 10 Cze 2020 13:29\nA ja z kolejnym tematem.\nMa ktoś zdjęcia typowej maszynowni ORYGINALNEJ tradycji wraz ze stycznikami, tablicą sterową, wciągarką, luzownikiem i takimi pikantnymi szczególikami tej maszyny? Chętnie przygarnąłbym film z jazdy na dachu tradycji.\nP.S. Słyszałem gdzieś, że na dachu wind "przestawnych" nie ma kasety rewizyjnej. Czy to prawda i dlaczego? Czy wtedy jazdę rewizyjną realizuje się tylko z maszynowni?\n#3160 11 Cze 2020 13:49\nMam co prawda towarowy duży tablica stycznikowo przekaźnikowa. Faktycznie nie mam tam rewizji. Nie pamiętam numeru schematu ale chyba 06 końcówka. Jazda rewizyjna realizowana jest za pomocą styczników.\n#3161 11 Cze 2020 13:57\nGdzieś w otchłani tego wątku wklejałem kilkanaście zdjęć z różnych maszynowni przed modernizacją, które pamiętały jeszcze głęboki PRL.\nMogę wkleić raz jeszcze pod warunkiem, że moderator tego subforum nie da mi bana\n#3162 11 Cze 2020 13:58\nNo chętnie przygarnę trochę tych fotek w jednym miejscu, szkoda ze nie ma opcji album na elektrodzie\n#3163 14 Cze 2020 10:12\njaki jest zastosowany silnik w tradycji dwubiegowej i czy ta wciągarka ma reduktor ??\na i jsszcze tak dopytam czym się różni r4 od r5 ?\n#3164 14 Cze 2020 19:57\n5,5kW. Tak były w nich stosowane reduktory. R4 od R5 różniły się wielkością. Te drugie były stosowane przy dźwigach o większym udźwigu.\n#3165 15 Cze 2020 07:57\nmam jeszcze pytanko skąd może dobiegać (techniczne wyjaśnienie)\na) wycie na biegu dojazdowym\nb) pisczenie na biegu dojazdowym takie trzeszczenie piszczące?\nto pierwsze to z tego co czytałem jest interferencje magnetyczne z polami stojana ale wyjaśni mi to ktoś?\n#3166 15 Cze 2020 18:53\nTo wycie i piszczenie dobiega z silnika?\n#3167 16 Cze 2020 12:06\nPan raczy zartowac napisał:\nTak. Kwestia piszczenia, jakby hamulce? Z reguły miały to nowsze windy, koniec lat 80'tych.\nJesli wie ktos gdzie moga znajdowac sie windy w Łodzi, prl i starsze to zapraszam pv\n#3168 22 Cze 2020 19:22\nProszę o pomoc, szukam i nie mogę znaleźć PN-EN 81-1 oraz PN-EN 81-2\nJeżeli ktoś taką posiada proszę o pv\n#3169 24 Cze 2020 09:00\nAle te normy już nie są aktualne. Obecnie obowiązują normy:\nPN-EN 81-20 (dotyczy budowy i montażu nowych dźwigów w nowych budynkach) oraz PN-EN 81-21 (dotyczy budowy i montażu nowych dźwigów w budynkach istniejących)\nNormy są płatne i można je zakupić lub poczytać w PKN\nNa to, że ktoś Ci skseruje czy zeskanuje raczej nie licz, ponieważ normy są licencjonowane i każda kopia jest oznakowana na każdej stronie dla kogo jest przeznaczona.\n#3170 24 Cze 2020 15:13\nNormy PN-EN 81-1 i 81-2 są jak najbardziej aktualne dla dżwigów, które zostały zaprojektowane i zainstalowane zgodnie z tymi normami.\n#3171 24 Cze 2020 15:18\nCzy tablica sterowa w maszynowni z wyłącznikami wezwań i dyspozycji oraz przyciskami załącza styczniki, czy jak to działa?\n#3172 26 Cze 2020 20:09\nTemat znowu siadł w rogu, podparł się na łokciach i wbił gwoździa\n#3173 28 Cze 2020 11:21\nUważajcie na Otisa, bo w bloku przy Jana Olbrachta 19a była naprawiana przez 7 miesięcy i był napis na kartce od Otisa - "Obecnie Twoja Winda Podlega Przeglądowi". Czy mieliście tak z Otisami? Ale ta winda to była Zremb odważnikowy ze sterowaniem zbiorczym. Winda nie działała od września i w kwietniu ją naprawili.\n#3174 28 Cze 2020 13:10\nAle ona od kwietnia stoi tak? Podpytaj sie może administracji co z tą windą, może ściągają części z jakiejś korei północnej, albo honolulu\n#3175 28 Cze 2020 14:07\nOd kwietnia winda jeździ dobrze.\n#3176 28 Cze 2020 14:11\nTo znaczy, że przez 7 miesięcy do kwietnia ona stała? Najprawdopodobniej nie wina firmy tylko administracji, "jest druga winda przecież". Przykre jest to, że administracje, wiele administracji w Polsce jest w stanie tak działać.\n#3177 28 Cze 2020 14:39\nPiszcie, piszcie! Wymienienie firmy z nazwy (mam świadomość, że nie zawsze to ICH wina) zwykle ją mobilizuje do działania. U mnie dopiero wpis tu na forum "dał im asumpt" do definitywnej, skutecznej naprawy. Przedtem o ile działała, to prawie 8 miesięcy jeździła nie na to piętro gdzie powinna (głupiała). Po wpisie skutecznie naprawiono w miesiąc. I jest OK. Dzięki za pomoc koledzy z tego forum.\n#3178 28 Cze 2020 14:40\nW tym przypadku najprawdopodobniej jest to wina administracji.\n#3179 29 Cze 2020 19:16\nMogę wkleić raz jeszcze\nDopominam się, panie Łukaszu\nPrzykro trochę, że wątek ten nie jest już tak "ciekawy" jak dawniej. Wyjasni ktoś, dlaczego dobre lata temu jego poprzednik został zamknięty? Będąc w hydeparku podnosił trochę poziom wiedzy dla ogółu, zawierał nawet anegdotki z branży, a teraz jest to wątek gdzie dyskutują praktycznie sami fachowcy. Nie dałoby się jakoś scalić jego z poprzednikiem? Wyglądałoby to lepiej jako całość, duży wątek. Dla mnie był podstawowym źródłem wiedzy, poprzedni wątek przestudiowałem cały i wiele się dowiedziałem.\n#3180 03 Sie 2020 00:19\nCzy ktoś może pomóc ? Dźwigi LS konserwacja na różnych osiedlach a problem ten sam. Dźwigi LS raz na miesiąc na 2 a nie raz i 2 razy w miesiącu przejeżdżają krańcówkę. Firma konserwująca wszystko posprawdzała i ok. Niestety krańcówka go wyłącza. Najgorsze jest to, że nawet producent rozkłada ręce . Dlatego proszę Was o pomoc\nPodobne tematy do re: Winda - rozmowy o windach i nie tylko c.d.\nWitam. Wpadłem na pomysł, by córką zrobić windę dla lalek. Winda miałaby mieć 3 max, cztery poziomy. Zastanawiam się, jak rozwiązać układ sterowani... (6)\nWitam! Mam do zrealizowania jak najprostszy system sygnalizacji. Sygnalizacja na jednym pietrze, wjazdowym To znaczy ktos przywołuje windę pali si... (4)\nWinda domowa, 6 metrów podnoszenia, sposób podnoszenia\nDla i=7.5 ... można zastosować inny jeśli będzie za wolno, winda będzie używana raczej sporadycznie ( do przewozu osoby niepełnosprawnej ) więc te 6 m... (3)\nCzy wolno nagrywać rozmowy z konsultantami?\nWitam. Na wstępie- nie wiem czy umieściłem temat w dobrym dziale. Mam pytanie w związku z rozmowami telefonicznymi z konsultantami. Często słyszy si... (3)\nto w takim razie jak mam pokazać jakiś sprzęt, przedmiot czy warto to np: kupować itp? W Serwisie Komputery istnieje dział Co Kupić, w którym linki t... (3)\nCiekawy projekt na mikrokontrolerach i nie tylko.\nsam program przecież nie wystarczy. potrzeba przecież jakiś odbiornik tego głosu itp.,Witam. mam pytanie do bardzo zaawansowanych "elektrodowiczów". c... (7)


Znalezione wyniki (173)\n3 cze 2018, 10:44\nZa dużo byś chciał ;–)\nJakieś szanse na upublicznienie instrukcji?\nNiestety dalej działa tylko dla tych, co dodali wcześniej\nMazda MX-5 1.8 Pb, 2003, (adverts.ie: 6115330), 17.930 zł, Ashbourne (Irlandia).\nWersja to Silver Blues (Nevada w GB) – http://www.mx-5.net/mx5germany/www.mx5-germany.de/MX-5_NB_1998-200_/MX-5_SilverBlues/mx-5_silverblues.html Ciekawe są zegary z pionowym startem. Myślałem, że takie były tylko w wersjach japońskich, a tu proszę jaka niespodzianka :) Choć możliwe, że to akurat pr...\n9 paź 2014, 10:51\nImageshack wykasował mi stare foty. Jako, ze nie wszystko z tego co było mam pod ręką, w najbliższych tygodniach zrobię nowe i uzupełnię pierwszy post\n28 sie 2014, 13:17\nX w ręku nie miałem, ale jak navi to można pomyśleć o Lumii 520 z darmową nawigacją offline HereDrive na Polskę (a od najbliższego updateu za jakieś 2 miesiące na cały świat).\n30 cze 2014, 07:51\nW kolejności? Chociażby na wiosnę rozrząd i zabezpieczenie antykorozyjne podwozia, a później jak się znajdzie czas i budżet to torsen\n24 lis 2013, 13:41\nZawias jest seryjny. Ale zmiany zawiasu muszą poczekać na swoją kolej. Są ważniejsze sprawy na mojej liście priorytetów\n24 lis 2013, 09:56\n23 lis 2013, 21:54\nOd dziś już na kółkach zimowych\n20 lis 2013, 19:15\nOstatnim rzutem przed zimą do Unplugged trafił rollbar. Poniżej zdjęcia:\n5 lis 2013, 11:19\nFajnie dzięki za info!\nTo może by dodać? Plug-in obsługuje, klient też...\nCzy forum ma włączone powiadomienia push dla Tapatalk?\n8 mar 2013, 10:36\nTORUŃ – Spotkania mniej lub bardziej cykliczne\nsewa dobrze gada. tylko jeszcze zeby to nie byly oleje z allegro Wysłane z mojego B1-A71 za pomocą Tapatalk Nie przesadzajmy:) w Gdańsku-oliwie jest sklep z tanimi olejami motula z którego korzysta pół "rajdowego" trójmiasta. I wystawiający się na allegro ;) na allegro też się da, tylko t...\n19 lut 2013, 17:27\nTRÓJMIASTO – przyszły weekend 1-2.06.2019, dyskusja w temacie\nD4NI3L napisał(a): PS mam problem z odręceniem śruby która trzyma kierownice\nTej na samym środku? Pneumatycznie, powinna puścić W starej 323 miałem tak przykręconą, że młotkiem trzeba było luzować – oczywiście do pierwszego odkręcenia...\n25 paź 2012, 08:09\n23 paź 2012, 08:00\n20 wrz 2012, 19:57\nTeraz jest: 25 maja 2019, 18:01


Bundesliga. RB Lipsk pokonał Borussię Dortmund 1:0 | Eurosport w TVN24\n10 września 2016, 21:36\nSensacyjna porażka Dortmundu Foto: PAP\nBorussia Dortmund oblała ostatni test przed startem Ligi Mistrzów. Poniosła sensacyjną porażkę na wyjeździe z beniaminkiem RB Lipsk 0:1. Dortmundczycy nie oddali w tym meczu ani jednego celnego strzału na bramkę rywali.\nBorussia w środę przyjedzie do Warszawy na pierwszy mecz w Lidze Mistrzów z Legią. Trener Thomas Tuchel nikogo nie oszczędzał. Wybrał najmocniejszą możliwą jedenastkę. Do podstawowego składu wrócił nawet odpoczywający w ostatnich tygodniach Łukasz Piszczek.\nMocno odmieniona w stosunku do zeszłego sezonu Borussia w Lipsku zawiodła jednak na całej linii. Przez 90 minut jej piłkarze nie oddali nawet jednego celnego strzału. W ten sposób wygrywać się nie da. Słabszy dzień BVB bezlitośnie wykorzystał beniaminek. Bramka zdobyta na minutę przed końcem regulaminowego czasu gry przez Dominika Kaisera zapewniła drużynie pierwsze, historyczne zwycięstwo w Bundeslidze przed własną publicznością.\n- To wspaniały dzień. Miałem wrażenie, że stadion odleci. Czuliśmy, że rywalom brakuje już siły i wiedzieliśmy, że jedynym wyjściem jest teraz przycisnąć - cieszył się dyrektor sportowy zwycięzców Ralf Rangnick.\nWielka kasa, wielkie ambicje\nRB Lipsk założono zaledwie siedem lat temu. Od 2009 roku klub przeszedł kilka szczebli rozgrywkowych i w sierpniu zadebiutował w Bundeslidze. Oficjalnie nazywa się RasenBallsport Leipzig, ale tylko dlatego, że niemieckie prawo zakazuje używania nazw sponsorów w nazwie klubu. Jest własnością Red Bulla.\nPierwszy w historii sezon w Bundeslidze RB Lipsk rozpoczął znakomicie. W dwóch dotychczasowych meczach zgromadził cztery punkty i zajmuje piąte miejsce w tabeli.\nWyniki meczów Bundesligi:\nRB Lipsk - Borussia Dortmund 1:0\nFreiburg - Borussia Moenchengladbach 3:1\nFC Ingolstadt - Hertha Berlin 0:2


News: Płonąca pułapka (Ladder 49 ) (2004) - Ochotnicza Straż Pożarna w Raciążu k/Sierpca\nPłonąca pułapka Ladder 49 (AKA Im Feuer) (2004)\ndata premiery: 2005-03-04 (Polska) , 2004-09-20 (Świat)\nStrażak Jack Morrison (Joaquin Phoenix) pod czujnym okiem kapitana Mike'a Kennedy'ego (John Travolta) z kompletnego żółtodzioba stał się zaprawionym w bojach z ogniem bohaterem.\nTeraz jest odcięty przez szalejący pożar w płonącym wieżowcu, wystarczy mu tlenu tylko na kilkadziesiąt minut a jego szef robi wszystko, by go uratować. Przed oczami rannego przesuwa się całe jego dotychczasowe życie.\nEmocjonująca walka z czasem, ale też z własnym strachem i słabością.\nJack Morrison (Joaquin Phoenix) jest strażakiem. Codziennie naraża swoje życie dla ratowania innych. Ciągły kontakt z ludzką tragedią, ogromne niebezpieczeństwo oraz niska płaca sprawiły, że Jack zaczął się zastanawiać czy wybrał odpowiedni zawód, zwłaszcza że ma żonę i dzieci. Nawet wsparcie, jakie uzyskuje od swojego mentora i przełożonego Mike'a Kennedy'ego (John Travolta) oraz kolegów strażaków, nie pozwala mu pozbyć się wątpliwości. Ale kiedy Jack zostaje uwięziony w pożarze 20-piętrowego wieżowca, jego życie będzie zależało tylko i wyłącznie od sprawnej akcji jego kolegów. Odcięty od świata Jack zastanawia się nad swoim życiem, wspomina najważniejsze momenty swego życia: swój strażacki debiut, służbę w oddziale Ladder 49 oraz tragiczną śmierć przyjaciela. Tymczasem jego szef Mike koordynuje akcją strażaków, która ma uratować życie Jackowi.\nDynamiczny, pełen akcji i nieustannego napięcia film z doskonałymi kreacjami Joaquina Phoenixa (Osada, Znaki) i Johna Travolty (Bez twarzy, Pulp Fiction). Jest to opowieść o zwykłych ludziach posiadających niezwykłą odwagę. Strażacy z oddziału 49 to doświadczeni profesjonaliści, oddani swoim rodzinom i pracy, w której co dnia narażają życie ratując innych. Zdają sobie sprawę, że ryzyko jest ogromne i wszystko może zmienić się w ułamku sekundy.\nDodał: dh_Darek · Dnia: 05 sierpień 2006 17:31 2 Komentarzy ˇ 3909 Czytań\ndh_Darek dnia 06 sierpień 2006 13:25\nPOLECAM WSZYSTKIM TEN FILM BARDZO DOBRE KINO\ndh_Skwarka dnia 16 wrzesień 2006 09:40\nOglądałem go i chciałbym to jeszcze kiedyś powtórzyć\nGrzegorz Wawrowski © 2012-2020 28292841 Unikalnych wizyt


Kredyt mieszkaniowy 140 tys zł | Banki - Kredyty - Eksperci\nKredyt mieszkaniowy 140 tys zł, przede wszystkim na zakup mieszkania. Symulacja rat kredytowych ułatwi szybkie oszacowanie rat kredytowych, a eksperci ułatwią wyszukanie korzystnego banku i najlepszego rozwiązania.\nPorównywarka kredytów mieszkaniowych ułatwia wyszukanie kredytu na zakup mieszkania. Jeżeli przykładowo potrzebujesz kredyt mieszkaniowy na 140 tys zł, aby kupić wymarzone mieszkanie, wpisujesz wartość i okres kredytowania i otrzymujesz zestawienie banków.\nNastępnym krokiem jest wypełnienie formularza kontaktowego do banku (ewentualnie do pośrednika finansowego) i już możesz się umówić na spotkanie.\nSprawdź raty kredytowe: kredyt mieszkaniowy 140 tys zł.\nGdzie po kredyt mieszkaniowy 140 tys zł\nJeżeli nie wiemy jaki bank wybrać, na co zwrócić uwagę przy przeglądaniu propozycji kredytowych, to warto umówić się na spotkanie z ekspertem finansowym. Takie spotkanie jest darmowe i w dowolnie wybranym terminie. Poniżej można znaleźć kontakt z bankami oraz ekspertami.\nPrzeczytaj również: Raty równe czy raty malejące?


Góra Świętej Małgorzaty p. łęczycki oddziały Pekao - Kontomierz.pl\nGóra Świętej Małgorzaty Pekao\nOddziały Bank Pekao SA w pobliżu miejscowości Góra Świętej Małgorzaty. Baza danych została skompletowana dzięki uprzejmości Krajowej Izby Rozliczeniowej. Jeśli chcesz wyszukać inne oddziały, przejdź do wyszukiwarki oddziałów.\nGóra Świętej Małgorzaty - Najbliższe placówki banku Bank Pekao SA\nPekao II Oddział w Kutnie\nPodrzeczna 9, Kutno\n( ok. 19.66 km )\n29 Listopada 15, Kutno\nPekao I Oddział w Zgierzu\nDługa 59, Zgierz\nPekao VIII Oddział w Łodzi\nBrukowa 6, Łódź\nPekao I Oddział w Konstantynowie\nŁódzka 20, Konstantynów Łódzki\n( ok. 34.38 km )\nPekao III Oddział w Łodzi\nStrykowska 5, Łódź\n( ok. 32.55 km )\nPekao I Oddział w Łodzi\nAl. T. Kościuszki 47, Łódź\n( ok. 33.66 km )\nPekao VI Oddział w Łodzi\nNawrot 9/11, Łódź\n( ok. 34.03 km )\nH. Sienkiewicza 85/87, Łódź\nAl. Marszałka J. Piłsudskiego 12, Łódź\n( ok. 34.3 km )


Monte Cassino - nowe spojrzenie. Niepotrzebna bitwa? - Glyn Harper, John Tonkin - Książka w SwiatKsiazki.pl\nAutorzy: Glyn Harper, John Tonkin\n26,12 zł 36,90 zł Oszczędzasz 10,78 zł\nAutorzy na samym początku zapowiadają, że chodzi im o nową analizę bitwy o Monte Cassino oraz marsz na Rzym, którego była częścią "przez pryzmat osobowości dowódców".\nNapisz recenzję o produkcie: Monte Cassino - nowe spojrzenie. Niepotrzebna bitwa?\nInne książki tego autora > Glyn Harper, John Tonkin\n[OUTLET] Monte Cassino - nowe spojrzenie. Niepotrzebna bitwa?


Condor Czapka Taktyczna Tactical Cap Mesh Kryptek Typhon | Sklep militarny Milworld.pl\nKod produktu: TCM-023\nCzapka taktyczna z daszkiem Tactical Cap Mesh amerykańskiego producenta Condor, w licencjonowanym kamuflażu Kryptek Typhon. Wykonana z bawełny i siatki typu Mesh, które gwarantują przewiewność i komfort noszenia. Zaprojektowana zgodnie z techniką Rip-Stop, która zapobiega rozdzieraniu się materiału. Dwa otwory wentylacyjne i siatka zapewniają stałą cyrkulację powietrza. Czapka wyposażona w 3 panele na oznaczenia – z przodu, na górze i z tyłu głowy.


Soundedit 2014 / warsztaty / konkurs | MegaZin - oficjalny megafon portalu MegaTotal.pl\nZałoga MegaTotal.pl / 1 paź, 2014 • 23:52 Brak komentarzy\nJuż za trzy tygodnie szósta edycja Międzynarodowego Festiwalu Producentów Muzycznych Soundedit. Pisaliśmy sporo o koncertach, czas na szczegóły dotyczące równie ważnej części festiwalu, czyli warsztatów. Wyjątkową atrakcją będzie szkolenie dla realizatorów produkcji live, przygotowane przez Polsound i Meyer Sound, a prowadzone przez Steve’a Busha. MAMY KONKURS!\nSoundedit na tle innych festiwali wyróżnia to, że najbardziej docenia tych, którzy sprawiają, że produkcja muzyczna jako dziedzina sztuki wciąż się rozwija. Od 23 do 25 października, w Łodzi, w Klubie Wytwórnia miłośnicy dźwięku będą spotykać się się, by uczyć się od najlepszych, wymienić doświadczeniami, wyróżnić za pionierskie dokonania i wysłuchać wybornych koncertów.\nW piątek – 24 października, Karl Bartos (współpracował z Kraftwerk przy pierwszych, najważniejszych płytach zespołu, obecnie pracuje jako producent muzyczny i wykładowca) weźmie udział w sesji Questions and Answers, zaś Jordan Reyne (wokalistka The Eden House, śpiewała we Władcy Pierścieni) poprowadzi warsztat “Koncerty w cyberprzestrzeni, czyli jak czerpać radość i korzyści z koncertów w Internecie”. Tego dnia wystąpi również załoga MegaTotal.pl :)\nW sobotę firma Philips spróbuje znaleźć odpowiedź na pytanie czy istnieje głośnik idealny, podczas panelu dyskusyjnego z przedstawicielami ZPAV i ZAiKS słuchacze dowiedzą się, jaka jest rola polskiej muzyki w realizacji misji radia publicznego, a Lech Janerka i Howie B opowiedzą o swoim warsztacie.\nNiezwykle interesująco zapowiada się czwartek. Tego dnia odbędzie się całodzienne szkolenie dotyczące praktycznych technik i metod szybkiego oraz efektywnego projektowania, instalacji i optymalizacji systemów wyrównanych liniowo. Przeznaczone jest dla realizatorów produkcji koncertowych i osób, które mają lub będą miały do czynienia z projektowaniem i używaniem tego rodzaju systemów nagłośnienia. Poprowadzi je Steve Bush, odpowiedzialny w firmie Meyer Sound za wsparcie technologiczne, który zdobywał doświadczenie pracując jako akustyk wielu znanych wykonawców, m.in. Nory Jones.\nPodczas spotkania będą poruszane następujące zagadnienia:\n- przegląd komponentów systemu i elementów zawieszania wraz z przykładami składania i ukierunkowywania grona;\n- praca z profesjonalnym programem pomiarowo-projektowym MAPP Online XT. Prezentacja kilku przykładowych projektów różnego rodzaju, wypracowanych dla konkretnych aplikacji z uwzględnieniem zmiennych, dot. czemu projekt ma służyć;\n- omówienie zakresu kontroli systemu oraz jego infrastruktury dystrybucji sygnałowej i zasilania;\n- użycie procesorów sygnałowych oraz oprogramowania kontroli (praca z Galileo i programem Compass);\n- optymalizacja i strojenie systemu za pomocą platformy pomiarowej SIM3;\n- użycie zapisanych ustawień w programie Compass. W tym odsłuch wielu przykładów ustawień poprawnych i niepoprawnych, z którymi często można się spotkać (włącznie z typowymi błędami w okablowaniu i ustawieniach konsolety);\n- metodologia integracji systemu wyrównanego liniowo z elementami dogłośnienia, sekcji sub-niskotonowych oraz liniami opóźniającymi (omówienie i ćwiczenia);\n- prezentacja możliwości najnowszego systemu wyrównanego liniowo Meyer Sound – LYON wraz z zestawami sub-niskotonowymi 1100-LFC.\nNa to szkolenie można zapisać się pod tym linkiem.\nPiątek – 24.10\n12:00-12:45 – Music Toolz; „Monitoring w studio, czyli jak słuchać, żeby słyszeć?”, prowadzenie Andrzej Karp\n13:00-13:45 – MegaTotal.pl\n14:00-14:45 – PHILIPS; „Golden Ear Test”\n15:00-15:45 – JORDAN REYNE; „Koncerty w cyberprzestrzeni, czyli jak czerpać radość i korzyści z koncertów w Internecie”\n16:00-16:45 – LAIBACH; spotkanie z zespołem, prowadzenie Marek Horodniczy z Narodowego Centrum Kultury\n17:00-17:45 – analogia.pl; “Pionierzy muzyki elektronicznej na przykładzie Donalda Buchli”\n18:00-18:45 – KARL BARTOS; sesja Questions & Answers\n19:00-21:30 – LAIBACH\n22:00-23:30 – KARL BARTOS\n23:30-00:00 – JORDAN REYNE + Afterparty DJ Serafin i DJ NO.107\n12:00-12:45 – Music Toolz i Sveda Audio; „Czego oczekujemy od perfekcyjnych monitorów studyjnych?”, prowadzenie Arek Szweda\n13:00-13:45 – LECH JANERKA; spotkanie z artystą, prowadzenie Piotr Metz\n14:00-15:30 – ZAiKS i ZPAV; w panelu udział wezmą: Marek Hojda, Marek Kościkiewicz oraz Bogusław Pluta\n15:45-16:30 – PHILIPS; “Czy istnieje głośnik idealny?”\n16:45-17:30 – Dyskusja panelowa; “Znaczenie polskiej muzyki w realizacji misji radia publicznego.”\n17:45-18:30 – HOWIE B. sesja Questions & Answers\n19:00-20:00 – PATRICK WOLF\n20:15-21:15 – LECH JANERKA\n21:30-22:00 – Gala wręczenia nagród „Człowieka ze Złotym Uchem”, którą poprowadzi Piotr Metz\n22:00-23:15 – JOHN CALE\nI teraz konkurs :)\nPytaliśmy o to rok temu, zebraliśmy sporo oryginalnych pomysłów, spytamy więc i teraz – jakie jeszcze inne warsztaty powinny znaleźć się w programie festiwalu Soundedit? Autorzy najciekawszych propozycji otrzymają zaproszenia na Festiwal Soundedit.\nNa zgłoszenia czekamy do 12 października włącznie pod adresem konkurs@megatotal.pl\ntagi: soundedit, warsztaty, wytwórnia, Łódź\npoprzedni artykułLittle White Lies - Days Of Chaos następny artykułKwaśne granie, czyli terenNowy.live na nowo


Koszulka sportowa ATHLEISURE, MOHITO, TH586-90X\nLista produktów 5 / 13\nKoszulka sportowa ATHLEISURE\nOversize'owa koszulka treningowa. Wykonana z dzianiny będącej mieszanką bawełny oraz nowoczesnego modalu o właściwościach absorbujących. Oryginalny krój ze zmysłowo skrzyżowanym dekoltem na plecach. Krótkie rękawy skrojone z całości. Z przodu połyskujący napis.\nW czasie wyprzedaży nie oferujemy dostawy do sklepów stacjonarnych oraz wysyłki ekspresowej.


68,183 unikalne wizyty\nAdministratorem Pani/Pana danych osobowych jest: Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Grabowcu, ul. Kozia 2, 22-424 Grabowiec.\nInspektorem ochrony danych jest Pan Zbigniew Różański nr tel. 84 651 22 60 (wew. 24) e -mail: gops-grabowiec@neostrada.pl\nustaleniem prawa do świadczenia Za życiem na podstawie ustawy z dnia 4 listopada 2016 r. o wsparciu kobiet w ciąży i rodzin "Za życiem" (Dz.U.2016.1860);\nprzyznanie świadczeń z pomocy społecznej na podstawie ustawy z dnia 12 marca 2004r. o pomocy społecznej (Dz.U. z 2017 r. poz. 1769 z późn. zm.);\nprzyznanie dodatków mieszkaniowych i energetycznych na podstawie ustawy z dnia 21 czerwca 2001r. o dodatkach mieszkaniowych (Dz.U. z 2017 r. poz. 180 z późn. zm.);\nustaleniem prawa i opłat w sprawach o skierowania i pobyt w domu pomocy społecznej, ośrodku wsparcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi, mieszkaniu chronionym oraz ustaleniem prawa do świadczeń dla rodzin zastępczych i osób usamodzielnianych na podstawie ustawy z dnia 12 marca 2004 r. o pomocy społecznej (t. j. Dz.U.2017.1769 z późn. zm.);\nustaleniem prawa do świadczeń dla rodzin zastępczych i osób usamodzielnianych oraz realizacja innych zadań wynikających z ustawy z dnia 11 czerwca 2011 r. o wspieraniu rodziny i systemie pieczy zastępczej (t.j Dz. U.201.697 z pózn. zm.);\nNapisane przez GOPS dnia sierpień 24 2018 118 czytań ·


Nowoczesne umeblowanie sosnowe i ich liczne plusy - Aranżacja wnętrz\nNowoczesne umeblowanie sosnowe i ich liczne plusy\nMeble sosnowe umieją nadać wnętrzu prawdziwego charakteru. Nie dość, iż są dostępne w całkiem dogodnej, atrakcyjnej cenie, to jeszcze przedstawiają się istotnie gustownie i stylowo. Meble sosnowe idealnie przedstawiają się w różnych stylach i aranżacjach, pasują zarówno do wnętrz nowomodnych, jak także klasycznych. Dodatkowo charakteryzują się dość dobrą trwałością i solidnością, są też odporne na różnorodne uszkodzenia mechaniczne.\nDobierając umeblowanie sosnowe do domu albo mieszkania, zdołamy mieć pewność, że przy odpowiedniej pielęgnacji będą bajecznie prezentować się przez niemało lat. Meble sosnowe są również perfekcyjnym wyborem dla alergików. Posiadają one pewne właściwości elektrostatyczne, co łagodzi osadzanie się na nich kurzu.\nKażdy sklep meblowy proponuje obecnie przeróżne typy i modele mebli sosnowych – który sklep meblowy polecacie (który sklep meblowy polecacie). Bez kłopotu odszukamy meble zrobione w stylu dzisiejszym, skandynawskim czy klasycznym, nadające się do sypialni, salonu czy też pokoju dziecięcego.\nDo wyboru mamy rozległe, eleganckie łóżka sosnowe, luksusowe komody oraz szafy, biurko sosnowe wybornie pasujące do pokoju dziecięcego bądź gabinetu i wiele innych eleganckich, skutecznych mebli. Zalecamy zapoznanie się z propozycją online sklepów meblowych, jakie z pewnością zainteresują nas rozległą ofertą.\nA co należałoby wiedzieć na temat odpowiedniej pielęgnacji mebli tego typu? Pielęgnacja mebli sosnowych jest niezmiernie łatwa, wystarczy systematycznie czyścić je preparatem, który zawiera środek antystatyczny – biurko drewniane meblemagnat.pl (biurko drewniane meblemagnat.pl) przy tym bawełnianej szmatki, która efektywnie wyczyści umeblowanie, a równocześnie nie uszkodzi ich delikatnej struktury.\nPamiętajmy także o tym, że w wypadku sosnowych mebli, pod żadnym pozorem nie wolno stawiać na nich kubków z ciepłymi napojami, albowiem pozostawią one po sobie szpecące, nieestetyczne ślady, jakich na nieszczęście nie usuniemy. Stosujmy więc podkładki a nasze meble będą przedstawiać się pięknie i estetycznie.\nKategoria: Interesujące wzornictwo Tagi: kurz, struktura, szafa


różnica między bcaa a amino anabol pq - Forum SFD\nsłowa kluczowe: różnica , między , bcaa , amino , anabol\nNapisał(a) 24 July 2003 1:40 PM\njaka jest różnica między amino anabol pq a bcaa????\nczy pq poprawia wchłanialnośc bcaa czy to jest to samo???\nJak to brac razem czy osobno???????\nNapisał(a) 24 July 2003 1:47 PM\nbcaa są to aminokwasy które w 25% wystepują w białkach mięśniowych , amino anabol PQ jest właśnie preparatem aminokwasów bcaa\nNapisał(a) 24 July 2003 2:01 PM\nNapisał(a) 24 July 2003 2:08 PM\nTo tak jakbyś spytał czy serwatke brać razem z whey pro Isolate Olimpa. Serwatka to jest rodzaj białka a whey pro Isolate to nazwa handlowa tego białka serwatki.\nTak samo Bcaa to rodzaj aminokwasów a amino anabol PQ to nazwa handlowa tych aminikwasów bcaa.\nNapisał(a) 24 July 2003 2:12 PM\nczyli jak będę brał pq to bedzie dobrze????\nMam do ciebie jeszcze jedno pytanie jakiej firmy glutamine polecasz i najwazniejsze ile jej mam brać??\nNapisał(a) 24 July 2003 2:22 PM\nPrzy glutaminie nalezy głównie kierowac się ceną , Olimp wychodzi całkiem korzystnie , również Trec.Glutaminke po treningu 10-15g i rano po pzebudzeniu 5-10g , w tym wypadku bcaa(PQ) proponowałbym ok 30 minut przed treningiem 4-5 gram.No i czy jeszcze gdzieś dodać to zależy czy i kiedy będa jeszcze jakieś np. odżywki białkowe\nNapisał(a) 24 July 2003 10:53 PM\ndzięki brutus na prawde mi pomogłeś!!!\nCały czas mysle również nad bałkiem ale nie mam tyle kasy żeby miesięcznie brac ok. 3kg białka. W skład mojego cyklu ma wejść amino anabol pq, perfekt amino i glutamina. Mam nadzieje że efekty jakieś będą. o i również biłko ale nie wioem dokładniwe ile na miesiąc bo nie mam aż tyle kasy. Ile propnowałbyś mi na miesiąc brać biłka????????\nNapisał(a) 25 July 2003 9:18 AM\nhmm... same aminokwasy widze.Pamięaj że dieta musi być perfect ale i tak dorzuciłbym kreatyne :) . Białka starczy na miesiąc 1,5 kg. , do porcji 20-25g białka z odżywki i 0,4-0,5l mleka to daje ok 35g białka , 2 porcje dziennie.\nNapisał(a) 25 July 2003 12:50 PM\nkreatyny jeszcze nie chce. chciałłem ja dopoero za ok .3 miechy\nNapisał(a) 25 July 2003 1:03 PM\nProśba o opinie na temat aminokwasów i białeczka.\nco sadzicie o Amino Anabol Hi tec\nAMINO ANABOL Hi-Tech


2005-2008 (B7) 4d sedan - Sklep bagażniki dachowe, bagażniki rowerowe, łańcuchy śniegowe, boxy dachowe.\nStart AUDI A4/S4 2005-2008 (B7) 4d sedan\n2005-2008 (B7) 4d sedan\nKit LP 1111 Zestaw montażowy do bagażników La Prealpina\nLa Prealpina - Zestaw montażowy KIT seria L1111 AUDI A4, 4d sedan 2005-2008/ SEAT Exeo, 4d sedan 2009-2013\nKIT Thule Rapid System 1212 AUDI A4/S4, 4d sedan 2001-2008/ SEAT Exeo, 4d sedan 2009->\nZestaw montażowy KIT 1212 THULE Rapid System do samochodów bez relingów dachowych i fabrycznych punktów montażowych. AUDI A4, 4d sedan 2001-2008 SEAT Exeo, 4d sedan 2009->...\nBagażnik LP 47 StalowyMontowany zewnętrznie.Opcjonalnie zamykany na klucz.\nBagażnik CRUZ 935-054-ST120 stalowy: AUDI A4/S4 sedan 01-08, SEAT Exeo 09-13\nBagażnik samochodowy CRUZ 935-054-ST120 z belkami stalowymi do samochodu AUDI A4, 4d sedan produkowany w latach 2001-2008. SEAT Exeo 4d sedan 2009-> Gwaracja 2 lata, ładowność bagażnika 50 kg....\nBagażnik CRUZ 935-054-AT118 ALU: AUDI A4/S4 sedan 01-08, SEAT Exeo 09-13\nBagażnik samochodowy CRUZ AT 935-054-AT118 z aluminiowymi belkami do samochodu AUDI A4, 4d sedan produkowany w latach 2001- 2008. SEAT Exeo, 4d sedan 2009->. Gwarancja 2 lata....\nBagażnik CRUZ 935-054-AirT118 aluminiowy Airo Audi A4/S4 sedan 01-08, Seat Exeo 09-13\nBagażnik samochodowy CRUZ AT 935-054-AirT118 z aluminiowymi belkami Airo do samochodu AUDI A4, 4d sedan produkowany w latach 2001- 2008. SEAT Exeo, 4d sedan 2009->. Gwarancja 2 lata....\nBagażniki dachowe - LA PREALPINA LP49 1111-110


Katalog stron PR6 - Media społecznościowe\nMedia społecznościowe to obecnie siła, dzięki, której firmy mają dostęp do większej ilości potencjalnych klientów - Busy do Niemiec . Poprzez to zdobywają dużą wiedzę, która wykorzystują by zapewnić wszelkie wymagania, jakie stawia im klient. Dlatego też firm beatabus.pl oferuje się na stronach społecznościowych, między innymi na Facebook, YouTube, google plus oraz w wielu wyszukiwarkach internetowych. I bardzo dobrze, gdyż możliwość podróżowania mikrobusem, jest dużo przyjemniejsza niż podróżowanie jakimś niepewnym samochodem – przewozy pomorskie. Czasami już lepiej zostać w domu lub też w pracy niż wybrać się gdzieś daleko i myśląc czy coś się w drodze złego nam nie przytrafi.\nOśrodek sportowy mieszczący się w Śródmieściu Warszawy przez co wielu z nas ma dogodny dojazd. W tym chłodniejszym okresie nasz ośrodek zaprasza wszystkich aktywnych na korty tenisowe oraz korty do squasha. Doskonale przygotowane wysokiej jakości klatki do squasha pozwalają na dobrą...\nbaza firm, busy pomorskie, grzejnik konwektorowy, katowice, naprawa, nieruchomości, niszczarki dokumentów, ogrzewanie kanałowe, samochodowe, tłumaczenia


Unibal - Mielno\nUnibaldomki letniskowe i całoroczne\nObiekt Unibal położony jest w miejscowości Mielno w regionie zachodniopomorskie i oferuje bezpłatne WiFi, sprzęt do grillowania, ogród oraz bezpłatny prywatny parking. Odległość ważnych miejsc od obiektu: Mielno Beach – 150 m.\nW naszej ofercie m.in.: WiFi, Przedmioty używane przez wiele osób, np. wydrukowane karty menu, czasopisma, długopisy czy gazety zostały usunięte, Goście mają możliwość rezygnacji z usługi sprzątania ich zakwaterowania podczas pobytu, monitoring wokół obiektu, Personel przestrzega środków bezpieczeństwa określonych przez władze lokalne, Płatności bezgotówkowe są możliwe, prywatny parking, całodobowa recepcja, Możliwe wystawienie faktury, Usługa sprzątania obiektu wykonywana jest przez profesjonalną firmę sprzątającą, monitoring w pomieszczeniach ogólnodostępnych, Bezdotykowe zameldowanie/wymeldowanie, indywidualne zameldowanie / wymeldowanie, parking na miejscu, W miejscach zakwaterowania gości oraz ważnych częściach wspólnych znajdują się środki do dezynfekcji rąk, Apteczki pierwszej pomocy są dostępne, Wszystkie naczynia i sztućce są poddawane dezynfekcji, Pościel, ręczniki itp. prane są zgodnie z wytycznymi władz lokalnych, lokalizacja przy samej plaży, WiFi dostępne w całym obiekcie, pokoje rodzinne, dostęp do Internetu, bezpłatny parking, wymiana walut, sprzęt do grillowania, pokoje dla niepalących, Zasady dystansu społecznego są przestrzegane, ekspresowe zameldowanie / wymeldowanie, ogród, udogodnienia dla niepełnosprawnych, bezpłatne WiFi, taras, całkowity zakaz palenia, wędkowanie, ogrzewanie, Pokoje są dezynfekowane między pobytami, Używane są chemiczne środki czystości, które skutecznie zapobiegają rozprzestrzenianiu się koronawirusa, parking, Po zakończeniu sprzątania pokoje są zabezpieczane do czasu przybycia gości.\nDoba hotelowa zaczyna się od godziny 03:00 a kończy o godzinie 11:00.\nProsimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Unibal o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji.\nDom wakacyjny 2 osobowy (1 łóżko podwójne - 20 mkw);\nDom wakacyjny 2 osobowy (1 łóżko podwójne - 20 mkw).\nOferta naszego partnera Booking.com BG.2272543


Elewacje, ocieplenia, izolacje w Krakowie - katalog firm\nZobacz firmy z branży elewacje, ocieplenia, izolacje w innych miastach województwa małopolskiego:\nWszystkie firmy z branży elewacje, ocieplenia, izolacje w małopolskim\nJesteś tutaj: KB.pl > Firmy > Elewacje, ocieplenia, izolacje > małopolskie > Kraków\nElewacje, ocieplenia, izolacje w Krakowie - firmy\nul. Grenadierów 9 C\nZobacz inne firmy z branży elewacje, ocieplenia, izolacje w województwie małopolskim\nElewacje budynków w Krakowie – katalog przedsiębiorstw budowlanych\nJak znaleźć sprawdzonych wykonawców prac elewacyjnych z Krakowa?\nSzukasz sprawdzonych fachowców w Krakowie, którzy wykonają dla Ciebie elewacje i ocieplenia budynków? Sprawdź nasz katalog firm. Znajdziesz w nim przedsiębiorstwa budowlane, które wykonują elewacje i ocieplenia budynków w Krakowie. Pełną listę fachowców znajdziesz poniżej.\nWykonawcy z Krakowa na powyższej liście świadczą szeroki zakres usług związanych z dociepleniami domów.\nPoniższa lista przedsiębiorstw budowlanych świadczy szeroki zakres usług związanych z elewacjami budynków, ociepleniami lub izolacjami. Są to między innymi:\nKoszty dociepleniach domów w Krakowie\nWiele z działających w okolicach Krakowa firm budowlanych wykonuje elewacje budynków w niskich cenach, ale w katalogu znajdziesz również przedsiębiorstwa charakteryzujące się najwyższym profesjonalizmem, które proponują wyższe koszty ale gwarantują wykonanie prac elewacyjnych na najwyższym poziomie. Skąd dowiedzieć się, jakie ceny są oferowane przez konkretną firmę? To bardzo proste!\n$ - firmy budowlane z Krakowa wykonujące prace elewacyjne w niskich cenach\n$$$ - wykonawcy z górnej półki w okolicach Krakowa zapewniający najwyższą jakość wykonania elewacji i ociepleń budynków w wyższych kosztach


Wystawa R Gibsona - Berlin 2007 - Forum AFA & PHO-BOS\nWystawa R Gibsona - Berlin 2007\nWysłany: Czw 18:39, 08 Lut 2007 Temat postu: Wystawa R Gibsona - Berlin 2007\nod 3 czerwca jest wystawa tego fotografa. Wawrzek i ja chcemy zorganizować " klasową wycieczkę"\nZ OJcem D. rozmawiał już Wawrzek i może, powtarzam może szkoła też się do wyjazdu dołoży.\nBędziemy chcieli na ten temat z Wami porozmawiać na najbliższych zajęciach i wspólnie przedyskutować w/w temat.\nWawrzek Jesteś Wielki - dyrygentka.......\nWysłany: Czw 18:56, 08 Lut 2007 Temat postu:\nJa się piszę na tą wycieczkę\nEj ale chcecie jechać do Berlina??\nWysłany: Czw 21:13, 08 Lut 2007 Temat postu:\nNo bo Berlin do nas nie wpadnie raczej...\nWysłany: Czw 23:18, 08 Lut 2007 Temat postu: dać szansę\nha ha ha Bartek Ty nic nie kombinuj bo pójdziemy wszyscy siedzieć\nTy nasze " ucho od śledzia".....\ntym razem jedziemy .....\nale nie bój się Berlin duży bo duży, ale będziemy Ciebie solidarnie pilnować cobyś się nie zgubił 24 h na 24h - dyżur non top\nGrzegorz: nadal piszę na czarno.....\nWysłany: Pią 1:04, 09 Lut 2007 Temat postu:\nDag, ciesze sie ze piszesz w standardowym kolorze\nno i co z tym wyjazdem bo chyba pomysł zdycha:(\nWysłany: Pią 1:05, 30 Mar 2007 Temat postu:\nNie zdycha tylko do czerwca jeszcze daleko :]\nWysłany: Pią 9:25, 30 Mar 2007 Temat postu:\nnie może zdechnąć bo ja mam już wstępnie wyproszony urlop\nMoja mała blond główka wymyśliła,że może pojedziemy po zajęciach niedzielnych na poniedziałek- wtorek,ale to tylko mój pomysł.Wujek czuwajak będzie wtedy w Berlinie to pomoże z noclegiem.\nWysłany: Wto 11:19, 24 Kwi 2007 Temat postu: Berlin- już blisko :)\nMoi Kochani ( ładny wstęp)\nczerwiec juz niedługo....... nie będzie mnie na najblizszych zajęciach\n( sesja zdjęciowa do Playboy'a na Bachama- to już staje się nudne....)\ntak więc mnie nie ma .........\nbędę w połowie maja i wtedy chciałabym abyśmy juz ostatecznie zdecydowali co z Gibsonem.\n-* o wystawie jest tylko na stronach Ralpha , nie ma nic na stronach mueum - nie wiem jak ceny biletów\n- muzeum czynne jest od wtorku do niedzieli 10-18 , natomiast piatek do 22 ....i jak znam niemiecki ( a znam raczej miernie) to wydumałam, że w piatek od 18-22 wstęp wolny: nie wiem czy na wszystkie wystawy czy tylko na stałe\n- jak będziemy sie jeszcze dłuzej zastanawiać to z hoteli z wolnymi miejscami zostanie nam tylko Hilton za 200 euro( ja tak po tych Bachama mogę tam spać ))))), ale........\n- moja mała główka i małe rączki (na których ta główka niekiedy jak mysli się opiera) pomyślała, że może pojedziemy na czwartek- piatek a później od razu Wrocław i Afa: czyli śpimy z czwartku na piatek\nkwestia do zastanowienia\ntak więc buziaczki dla wszystkich\ni miłych zajęć będę tęsknić za Wami ! Grześ Daniel i Bartek ))\nmeksykańska na nas czeka\nWysłany: Wto 21:23, 24 Kwi 2007 Temat postu:\nMnie sie pomysl, kurza stopa, podoba! Powiedz mi tylko z kim mozna sie zabrac I ile kieszonkowego na czipsy i picie trzeba przygotowac ?\nDagna Meksykańską uwielbiam\nWysłany: Śro 11:08, 30 Maj 2007 Temat postu: :) wystawa Gibsona- już za sekundę już za minutę......\npiątek o 11,00 konferencja prasowa\nsobota 19,00-22,00 wernisaż\nod niedzieli wystawa- wstęp 6 / 3 euro.\ndoczekałam się ! Co prawda miała być z Wami i na dwa dni..\n, ale " człowiek planuje.."\nja jadę w niedzielę( prawdopodobnie) i w poniedziałek postaram się opisać moje wrażenia.\nWysłany: Pon 11:39, 04 Cze 2007 Temat postu: Berlin\nByłem na wernisażu wystawy "Wanted" w berlińskim muzeum fotografii, na którego parterze i pierwszym piętrze znajduje się Fundacja Helmuta Newtona.\nWystawa przedstawia prace trzech kumpli: H. Newtona, Larry'ego Clark'a i Ralpha Gibsona. Nie lubię dużo pisać o fotografii, niech zachęci was wieść, że format niektórych prac, "na oko", to 150x250 cm (z małego obrazka!). Newton nie fascynował mnie nigdy, ale na tej wystawie zaczął. Coś zrozumiałem: On wyzwala sferę seksualną, takie mam odczucie. Szczególnie ważki to temat, sprawa w naszym Kraju, gdzie w dalszym ciągu przykrywamy się ciepłą kołderką...\nNewton dotyka czegoś bardzo ważnego.\nZ informacji technicznych: przypominam, że bilety normalne na wystawę kosztują E 6, a ulg. E 3 (myślę - nie jestem pewien - że dla "dojrzalszych", tzn. tych po 26. roku życia, przepustką do wejścia na teren ulgowy jest zakupienie karty ISIC).\nOstatnio zmieniony przez wawrzekubeczak dnia Pon 12:02, 04 Cze 2007, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: Pon 11:53, 04 Cze 2007 Temat postu: :)\nja na wystawę nie dotarłam .\nStrasznie się cieszę, że dotarł Wawrzyniec i po Jego recenzji nabrałam na nią wielkiego apetytu-mniam.\nMam jechać(planuję) w Boże Ciało....( taki świąteczny klimacik i tak seksualność pod kołderką hi hi ).\nNatomiast jeżeli okaże się, że zbierze sie grupa z naszego roku( jest już Łukasz i ja )to może pojedziemy wspólnie?\nW kwestii fotografii naprawdę wolę Was, niż moją ukochaną rodzinkę( dla nich wystawy to nuda...)\nPojedziemy na jeden dzień, paliwo do podziału, swoje kanapki - koszty minimalne i termin - po zakończeniu roku ? Co Wy na to ?


Jak dużo wspólnego z typowo dziecinnymi zabawami mają supernowoczesne technologie wytwarzania modeli - Informacje i ciekawostki\nJak dużo wspólnego z typowo dziecinnymi zabawami mają supernowoczesne technologie wytwarzania modeli\nJednym z najbardziej ulubionych pacholęcych zabaw jest lepienie bałwana. To zajęcie staje się czasami na tyle zajmujące i odprężające, że zdarza się, że nawet opiekunowie prawni włączają się w tworzenie tej nieco niezgrabnej sylwetki. Z kolei taką czynność można byłoby porównać do jednej z metod zaawansowanych technologii wytwarzania. A mamy w tym miejscu na uwadze tzw. szybkie prototypowanie, a konkretniej selektywne spiekanie laserowe.\nDo procesu wytwarzania używa się specjalnego proszku, więc porównanie ze śniegiem wydaje się pozostawać zupełnie oczywiste.Jeśli będziemy dalej poddawać pod dyskusję określony w tytule temat, to od razu spostrzeżemy, że podobieństw jest jeszcze więcej. Zarówno lepienie bałwana, jak i selektywne spiekanie laserowe trzeba byłoby wliczyć do tzw.\nJeśli opisywany wątek niesamowicie Ci odpowiada, to żeby uzyskać dodatkowe informacje na prezentowane zagadnienie, pójdź dalej (https://www.ambro.pl/) i kliknij tu.\ntechnologii addytywnych. Podczas wytwarzania modelu dostarcza się tylko budulec, z którego powstaje dana rzecz (tu szczegóły: ).\nCo innego tzw. techniki substraktywne, czyli takie, gdy materiał poddaje się obróbce takiej jak szlifowanie czy wiercenie. Z kolei ta technika jest bardzo dobrze znana rzeźbiarzom, którzy z drewna dębowego są w stanie stworzyć prawdziwe cudeńka. A wracając do naszych przykładów wziętych z życia naszych córek i synów trzeba byłoby przytoczyć jeszcze jedno exemplum. A tym razem odwołamy się również do prostego, a równocześnie oczywistego przykładu.Weźmy zatem pod uwagę całkiem prostą czynność, jaką jest robienie pieczątki z ziemniaka.\nJesteś zdania, że niniejszy materiał jest absorbujący? Kliknij oprócz tego ten wciągający wpis (https://www.normbud.pl/) – to niezwykle cenne źródło informacji na taki temat.\nZaprojektowany wzór powstaje w tym przypadku poprzez wycinanie fragmentów bulwy ziemniaczanej i już po upływie kilkunastu minut pieczęć jest przygotowana do wykorzystania. A przy okazji zauważmy, że osoby dorosłe także trudnią się całkiem podobnym zajęciem. Wykonywanie rzeźb w warzywach i owocach tropikalnych nosi miano carvingu, a moda na tego typu pasje, a czasem nawet na pracę zarobkową, przywędrowała do nas z krajów azjatyckich – to tak na marginesie (informacje: prototypowanie 3d).\nChociaż selektywne spiekanie laserowe jest nową metodą, to jeszcze w żadnym wypadku nie wyparło tych tradycyjnych, czyli świetnie znanych nam metod, które mają się zupełnie dobrze. Supernowoczesne technologie potrzebują nieco czasu na upowszechnienie się – przecież każdorazowe wprowadzenie nowości wymaga tego, żeby zatrudnić pracowników, którzy znają temat od podszewki i poza tym umieją obsłużyć skomplikowaną aparaturę. A do tego dodajmy jeszcze jeden fakt: za urządzenia wykorzystywane w czasie pracy trzeba rzecz jasna zapłacić fortunę.\nPosted in Bez kategorii | Tagged materiał, metody, rzeźby, tworzywo


Wszystkiemu się umiem oprzeć – z wyjątkiem pokusy - Focus.pl\nWszystkiemu się umiem oprzeć – z wyjątkiem pokusy\nMasz wybór: zjeść słodką piankę marshmallow od razu albo poczekać. Jeśli poczekasz, czeka cię nagroda. Otrzymasz kolejną piankę. Od tego co zrobisz, będzie zależało twoje życie. To czy odniesiesz sukcesy w nauce, czy popadniesz w uzależnienie lub czy poradzisz sobie ze stresem w pracy.\nBrzmi niewiarygodnie, ale test marshmallow to dziś zarazem jedna z najpopularniejszych teorii psychologicznych dotyczących samokontroli, wychowania i sukcesu, jak i popkulturowy symbol. Test pianki marshmallow wpływa na programy nauczania wielu szkół, do których uczęszczają dzieci z różnych grup i warstw społecznych – od tych żyjących w ubóstwie po uczniów elitarnych szkół prywatnych. Międzynarodowe firmy inwestycyjne wykorzystują go, aby zachęcać potencjalnych klientów do planowania emerytalnego.\n„Test Marshmallow” nie jest akademickim opracowaniem trwających niemal pół wieku badań, lecz pełną anegdot, dowcipu i zrozumienia dla meandrów ludzkiej natury opowieścią o tym, jak silna wola wpływa na naszą podróż przez życie od przedszkola do emerytury. „Test Marshmallow” jesienią ukazał się w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii zyskując status bestsellera. 16 marca po raz pierwszy ukaże się w Polsce.\nWszystko zaczęło się w 1968 roku. Niewielki pokój w budynku Uniwersytetu Stanforda. Na środku stoi stolik i krzesło. Puste ściany, żadnych innych mebli, żadnych zabawek mimo, że pomieszczenie należy do uniwersyteckiego przedszkola. Do środka wchodzi badacz z dzieckiem. Maluch siada na krześle. Badacz kładzie na stole małą piankę marshmallow. Dla malucha to prawdziwy rarytas i przedmiot pożądania. „Nie jedz pianki. Jeśli nie zjesz, za 15 minut przyjdę i dam ci następną” – słyszy dziecko. Po nim tę samą informację słyszy kolejne 549 maluchów.\nTest Marshmallow dziś:\nDzieci reagowały różnie. Część zjadała piankę zanim badacz zdążył zamknąć drzwi. Inne potrafiły ze stoickim spokojem czekać 15 minut nawet nie dotykając marshamllowa. Jeszcze inne zasłaniały oczy, lizały piankę, ale jej nie nadgryzały, wąchały, lecz mimo to nie jadły. Poddając dzieci takiej słodkiej torturze Walter Mischel dokonał przełomowych odkryć. Ale aby je ostatecznie opublikować czekał aż do roku 2014. Cały czas pracował z grupą testowanych dzieci, dziś będących już pięćdziesięciolatkami. Zbierał szczegółowe informacje o grupie – przebytej edukacji, sytuacji zawodowej i rodzinnej, kondycji fizycznej, finansowej i stanie zdrowia psychicznego.\nW książce „Test Marshmallow” znajdziemy nie tylko opis samego badania, ale też naukowe wskazówki jak pracować nad mechanizmami samokontroli, jak wykorzystać je do budowania dobrego życia, w którym siła woli wymaga mniej wysiłku, stając się coraz bardziej automatyczna i nagradzająca. Jest także mowa o wyzwaniach, z jakimi radzimy sobie dzięki samokontroli – od łagodzenia bolesnych emocji, radzenia sobie z rozpaczą po zawodzie miłosnym i unikania depresji po podejmowanie ważnych decyzji z uwzględnieniem przyszłych konsekwencji. W końcu, w ostatnim rozdziale Mischel zastanawia się, w jaki sposób wyniki badań dotyczących samokontroli, genetyki i plastyczności mózgu zmieniają dotychczasową koncepcję natury ludzkiej i naszą wiedzę na temat tego, kim jesteśmy i kim możemy się stać.\n„Wszystkiemu się umiem oprzeć – z wyjątkiem pokusy” to zdanie napisane przez Oscara Wilde'a i przytaczane na kartach „Testu Marshmallow” przez profesora Waltera Mischela, można potraktować jako motto jego psychologicznej rozprawy.\nTytuł: „Test Marshmallow”\n< Poprzedni artykuł Weź udział w konferencji "Masz w sobie MOC!"\nNastępny artykuł > "Coaching" świętuje 5. urodziny!\nDieta doktor Beck to chyba jedyna dieta, która wystrzega się jakichkolwiek jadłospisów. "To czy grubi się odchudzą, zależy od tego, czy nauczą się myśleć...


Nowe informacje dotyczące śmierci Cory'ego Monteitha - WP Teleshow\nNowe informacje dotyczące śmierci Cory'ego Monteitha\nPrzedwczesna śmierć aktora w 2013 roku zszokowała fanów. Sekcja zwłok wykazała, że zmarł z powodu zatrucia mieszanką heroiny i alkoholu. Dopiero niedawno pojawiły się informacje, który rzuciły zupełnie nowe światło na sprawę.\nCory MonteithŹródło: AFP\nOkazuje się, że wpływ na śmierć gwiazdy mogła mieć... terapia odwykowa. Taka informacja pojawiła się w dokumencie telewizji Reelz, "Autopsy: The Last Hours of Cory Monteith". Dowiadujemy się z niego, że terapia, która miała zmniejszyć szanse na śmiertelne w skutkach przedawkowanie, przyniosła zupełnie odwrotny efekt. Przez to, że gwiazdor "Glee" miał znacznie mniejszą tolerancję, jego organizm nie poradził sobie z dawką narkotyków, które zażył kilka godzin przed śmiercią.\nCory był na dobrej drodze do wyjścia z uzależnienia. Po zakończeniu terapii padł w wir pracy i nie poradził sobie z nadmierną ambicją. Wreszcie nie wytrzymał ciśnienia i sięgnął po taką samą dawkę heroiny jak zawsze. Niestety, okazała się ona śmiertelna. W filmie dokumentalnym przedstawiciel National Library of Medicine USA alarmuje, że ludzie, którzy ukończyli programy odwykowe, w ciągu pierwszego roku byli bardziej narażeni na śmierć, niż osoby, które regularnie zażywają narkotyki.\nGwiazdor Hollywood zmagał się z uzależnieniem całe życie Mając 12 lat sięgnął po pierwsze narkotyki. W wieku 19-lat trafił po raz pierwszy na odwyk. Po detoksie miał nadzieję, że rozpoczyna nowy etap w życiu. Jednak nadmierny stres, wynikający z pracy nad serialem i chęć bycia najlepszym sprowadziły go na samo dno. Monteith został znaleziony martwy w pokoju hotelowym w Vancouver 13 lipca 2013 roku, zaledwie trzy miesiące po zakończeniu ostatniego odwyku. Miał 31 lat. Trzeci odcinek, piątego sezonu "Glee" był hołdem dla aktora. Emisja serialu zakończyła się w 2015 roku.


Jeśli nic się nie zmienia to trzeba coś zmienić – czyli o Dobrej zmianie – Odcinek 19 – Andrzej Gnoiński BLOG\nNie, nie, nie. Nie będzie nic o polityce. Nie dam się na to nigdy namówić. Ja nie muszę mieć racji – ja chcę być po prostu szczęśliwy. 🙂\nNapisałem już kilka razy o odżywianiu, diecie i odchudzaniu, ale wraca ten temat bo dalej zmagam się z tym wyzwaniem. Wprawdzie całkiem nieźle mi to idzie a jednak po drodze nie obyło się bez kilku potknięć 🙂 . I chce to napisać, żeby podzielić się z wami moimi doświadczeniami bo wiem że kilku znajomych także zawzięło się żeby coś zmienić w swoim życiu zaczynając od zwiększenia komfortu życia przez zmniejszenie wagi !!! Tak, tak. Zobaczycie jak wszystko zacznie się zmieniać jak zdecydujecie się na zrzucenie kilku kilogramów. Uwierzcie mi, bo sam przez to przechodzę. Poprawa snu, wydolności, oddechu, brak pocenia, uśmiech na twarzy i ciuchy, które znowu pasują po kilku latach leżenia w szafie. I nie robię tego aby usłyszeć od kilku osób: O rany, ale schudłeś. To miłe, ale robię to dla siebie i dla nikogo innego.\nNa moim blogu pisałem jak i dlaczego rozpocząłem zrzucanie wagi od początku roku 2019 (Odcinek 15 – Odchudzanie. Jak to jest z tym naprawdę?). Minęło 2,5 miesiąca od 3 stycznia i zrzuciłem 12 kg. Niezły wynik. Brawo ja. I tak się tym ucieszyłem, że przez miesiąc waga nie drgnęła wcale (całe szczęście, że nie zaczęła iść znowu w górę). Ten pierwszy okres kiedy waga zaczęła spadać regulowałem to tylko pożywieniem. To znaczy: zmniejszeniem porcji i wyeliminowaniu w posiłków kilku podstawowych składników typu: chleb, makaron, cukier, kolorowe napoje gazowane, kawa i alkohol. Pozostałe rzeczy jadłem i uzupełniałem to tylko naturalnymi suplementami. I to wystarczało do pewnego momentu i przyszedł dzień, że przestało wystarczać.\nJa oczywiście nie zorientowałem się od razu….. Tak naprawdę to chyba miesiąc zajęło mi ocknięcie się, że coś nie idzie zgodnie z planem… Taki jestem …. Na usprawiedliwienie (tak, szukamy usprawiedliwień, żeby się wytłumaczyć, że to nie moja wina) muszę powiedzieć, że chyba za dobrze się poczułem już z tą waga. Zjazd 12 kg robi swoje, spodnie nie są tak ciasne, buty można znowu zawiązywać bez walki o przeżycie i oddech. Tak, poczułem się dobrze. I o to chodzi. Bo chcemy się czuć dobrze. Ale zapomniałem, że postawiłem sobie cel. Cel, który trzeba zrealizować. A celem jest waga 90 kg na 1 maja. Dobry, ambitny cel, ale realny i okres 4 miesięcy – jak najbardziej do zrealizowania. A ja zatrzymałem się w połowie.\nKtoś może powiedzieć: i tak jest nieźle. Jasne. Też jestem z tego zadowolony. Ale to dopiero półmetek. To tak jakbym poszedł na film do kina i w trakcie seansu wyszedł do toalety i już nie wrócił bo pomyślałbym sobie, że zobaczyłem już sporo tego filmu. I jest niezły, ale już mi wystarczy. I może kiedyś zobaczę jak się kończy…. Nie o to tu chodzi. Jak napisałem robię to dla siebie, ale z różnych powodów. Pierwszy powód – to na pewno profilaktyczna poprawa zdrowia, drugi powód – to lepsze samopoczucie psychiczne i zadowolenie z lepszego wyglądu. Ale jest i trzeci powód: pokazanie sobie, że jestem w stanie znowu realizować założone zadania i cele. Te 3 powody w sumie tworzą całość, która dopiero doprowadzi do wzrostu pewności siebie i tego, że rzeczywiście poczujecie się dobrze.\nNo dobrze, ale co zrobić jeśli chcę, jestem zdecydowany i robię a jednak nic się nie zmienia? To zawsze jest sygnał, że coś trzeba zmienić, bo dotychczasowe metody stały się rutyną. Nasz organizm przyzwyczaja się do różnych rzeczy. Zawsze i od zawsze. Nasze nawyki, przyzwyczajenia stają się „druga naturą”. Wchodzimy w coś, adaptujemy to i chcemy aby tak pozostało, bo to daje nam poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Tak jest ze związkiem, pracą, jedzeniem, ulubionymi trasami a nawet myciem czy goleniem. Ciężko jest nam zmienić cokolwiek bo po co? – kiedy tak jest znośnie bo się przyzwyczaiłem. I zabijamy od dziecka tym chęć walki o coś lepszego. Bo to co znam jest takie jakie jest ale coś nowego zawsze jest nieznane. A jak nieznane to może złe, niebezpieczne, inne? Po prostu zostajemy w naszej, znanej strefie tzw. komfortu bo tak jest nam wygodniej. Ale czy musimy od razu zmieniać wszystko? Nie. Ja namawiam do zmian bo to pokazuje zawsze coś nowego. A nowe rzeczy i wyzwania są dobre, bo pokazują nam czy jeszcze mamy power, aby żyć czy już tylko wegetować. I wystarczą naprawdę małe zmiany, jedna nowa rzecz wprowadzona do naszego życia może pokazać nam nowe możliwości i otworzyć oczy na zupełnie coś nowego.\nBo jeśli wykonujesz tylko określone, stałe rzeczy, od lat, nawyki jak maszyna, automat to od lat osiągasz te same wyniki, to co osiągnąłeś kiedyś i raczej nie ma szans, aby sięgnąć po coś innego. Jeśli np. jeździsz autobusem linii 116 to raczej zawsze dojedziesz do tego samego przystanku końcowego (no chyba, że jest strajk i zmienili trasę, ale to i tak ostatecznie nie ma wpływu na to co osiągniesz). W książce Pawła Boreckiego „Pułapki w biznesie” przeczytałem, że w Kanadzie zdarzają się takie drogi, gdzie w większości roku jest zima i tylko czasami następuje odwilż. I wtedy ciężarówki tworzą głębokie koleiny, które następnie znowu zamarzają. I musisz odpowiednio i właściwie wybrać tor jazdy bo przez następne dziesiątki kilometrów będziesz musiał nim jechać gdyż nie będzie szans na zmianę toru jazdy bo utknąłeś w koleinach.\nAle wracając do moich zmian, gdy waga stanęła. Coś trzeba było zmienić. Ograniczenie jedzenie już raczej nie 🙂 Najprostszym rozwiązaniem było zacząć się ruszać. Unikałem tego jak ognia, ale w końcu i mnie dopadło. Koniec marca okazał się już cieplejszy i znowu zacząłem chodzić na spacery. A ostatnio ruszałem się w październiku zeszłego roku… Macie pojęcie jak było ciężko znowu ruszyć? Ale poszło. Pierwszy dzień, 5 km w czasie 1 godzina… Masakra. I to nie żaden bieg, trucht, tylko normalne chodzenie. Nie lubię biegać, a kiedyś lekarz mi powiedział, że bieganie nie jest odpowiednie dla ludzi bo ludzie nie potrafią biegać, niewłaściwie się do tego przygotowują i nie ma w mieście z reguły odpowiednich warunków do biegania. Bieganie po chodnikach, asfalcie, przy ulicach i samochodach robi większą krzywdę niż pożytek. Mnie to pasuje bo i tak jestem za ciężki na bieganie, które tylko uszkodziłoby mi stawy. Więc chodzenie mi pasuje. Mam rano godzinę na swobodne myślenie i układanie planów.\nPierwsze dni chodzenia w tym samym tempie i jakoś nie ma spektakularnych zmian. 5 dnia dopiero poprawiłem wynik na 5 km o….. 30 sekund. WOW!!! Ale zawsze coś. Natomiast gorzej, że waga też postanowiła przestać współpracować. Do tego nogi bolały już od rana i nie chciały chodzić. Wiec co? Znowu zmiana. Zacząłem robić przerwy między spacerami, aby zregenerować organizm. Kurde, kiedyś nie musiałem zastanawiać się nad częstą regeneracją, po prostu byłem młodszy. Ale dziś organizm nam nie pomaga albo realizuje swoje plany wynikające z pamięci genetycznej. Doszedłem do tego wniosku czytając o tym ile w nas jest z człowieka pierwotnego. Hormony odpowiadające za strach i ucieczkę reagują dziś tak samo jak kiedyś na tygrysa szablozębnego. Wieczorami jesteśmy bardziej sensualni, wrażliwsi na otoczenie i nasze odczucia, ponieważ kiedyś musieliśmy spać czujnie pod drzewem czy w jaskini w obawie przed atakiem drapieżników czy wrogów. Dlatego chociażby bóle zębów dopadają nas wieczorem i w nocy, tak jak gorączka. Ze względu na nasze wyostrzenie zmysłów. Więc myślę, że mój organizm też przygotowuje się na starość zwalniając metabolizm, obniżając testosteron i odkłada zapasy na później, kiedy nie miałbym już siły często chodzić na polowanie. Normalnie czas umierać 🙂\nAle nie. Ja się nie poddaję. Więc dziś trzeba inaczej rozkładać siły, trzeba przyglądać się sobie i wyciągać wnioski. Każdy jest inny, inne uwarunkowania, każdy musi sam dobrać swoje tempo dla siebie bo nie ma uniwersalnego rozwiązania. I ta moja zmiana dotycząca przerw między codziennymi spacerami wreszcie zaczęła przynosić efekty. Większa wydolność, szybsze tempo i 5 km szybciej o 2,5 minuty. Ale najważniejsze, że waga też się powoli ruszyła. Kolejne spacery coraz lepsze tempo i dziś 5 km w 44 minuty i 29 sekund. Od pierwszego spaceru i zmiany w myśleniu poprawiłem czas o 15 minut i 30 sekund!!! 🙂 .\nI stało się to w 2 tygodnie. A waga spadła o kolejne 2,5 kg.\nI żeby było jasne. Przez ten czas kiedy zmieniłem moje odżywianie i aktywność kilkukrotnie „zgrzeszyłem” więcej jedząc, pijąc alkohol, kusząc się na czekoladę czy inne słabości. Nie byłbym sobą gdybym się do tego nie przyznał, ale zdarzają się chwile słabości i trzeba to zaakceptować. Najgorsze jest wpędzanie samego siebie w poczucie winy, które nie jest konstruktywne. Generalnie musimy przyjmować pewne rzeczy i zdarzenia w życiu za fakt i nie zastanawiać się zbytnio nad nimi bo to wiąże naszą uwagę. W ogóle za dużo zastanawiamy się nad tym co się wydarzyło w przeszłości bo i tak nie mamy wpływu na to co już się stało. Ważne, żeby powiedzieć to sobie i zabrać się znowu do roboty i zniwelować niepotrzebne skutki. Na pewno należy uczyć się z przeszłości i nie dopuszczać do powtórek. Ale nie znaczy też oczywiście to, że musimy martwić się o przyszłość i co się wydarzy. Nie martwmy się na zapas bo często nasze wyobrażenie o przyszłości jest błędne bo oparte o wydarzenia z przeszłości, nasze nawyki i doświadczenia. I tak jeśli dzwoni ktoś do ciebie np. szef i mówi: „słuchaj, musimy pogadać dłużej. Zadzwonię do ciebie o 17…..” a jest godzina 10 to oczekując na telefon w głowie rodzą się różne pomysły. I cały dzień nic nie zrobisz bo myślisz, martwisz się i zastanawiasz. A ponieważ ten telefon już był to i tak nie masz wpływu na to więc może nie trzeba się martwić na zapas? Robić swoje, działać normalnie i poczekać na daną sytuację kiedy do niej dojdzie. Bez uprzedzeń i planowania. I zareagować odpowiednio dopiero kiedy pojawią się fakty. Bo okaże się na przykład, że szef chciał usłyszeć twoje zdanie w kwestii zatrudnienia nowej osoby……….\nWarto też czytać, rozmawiać i konsultować swoje odczucia z innymi. Rozmowa zawsze pomoże, bo albo wzmocni cię, że dobrze robisz albo przekona cię, że inni się mylą … HAHAHAH….. Tak, Pamiętaj cały czas, że jeśli robisz coś to robisz to dla siebie. Bo tylko wtedy ma to sens. I nie wahaj się dokonywać zmian, drobnych, codziennych a zobaczysz jak reagujesz sam na to i jak zmienia się życie. DROBNE ZMIANY TO JUŻ DOBRA ZMIANA. Bo każda zmiana wprowadza nowe nawyki i zmienia stare. Stare nawyki czasami bardzo przeszkadzają abyś poszedł w całkiem nowym kierunku. A nawet tego nie dostrzegasz. I nigdy nie dostrzeżesz dopóki czegoś nie zmienisz. Nie tylko w odchudzaniu. Tutaj zawsze wprowadzaj zmiany jeśli uznasz, że organizm przyzwyczaił się do schematów i trzeba go zaskoczyć czymś nowym. Może to być bardzo fajne, bo wprowadzi wiele urozmaiceń do,( z reguły) nudnego odchudzania. A zmiana nie musi to być prostym przełożeniem wynikającym wprost jedno z drugiego. Ponieważ kiedy np. zaczniesz czytać codziennie 30 minut książki i uczyć się słówek (2-3 dziennie) z jakiegoś języka, którego zawsze chciałeś się nauczyć może doprowadzić cię to do zupełnie nieoczekiwanych dziś rezultatów np. poznania ciekawych kontaktów i zaskoczenia kogoś znajomością tego języka. Co może z tego wyniknąć? Albo np. gdybyś zabrał się za pisanie własnej książki, a na pewno masz coś ciekawego do przekazania innym ludziom, nawet jeśli wydaje ci się to banalne i nie ciekawe i wydasz tę książkę, a fakt ten spowoduje, że poproszą cię o wykład i możliwość stania się trenerem i coachem? Jest to całkiem możliwe i prawdopodobne bo znam takie przypadki. DROBNE ZMIANY wprowadzane w życie mogą powodować OGROMNE nowe rezultaty. I masz prawo tego oczekiwać, gdy chcesz się uczyć, rozwijać i wprowadzać zmiany do swojego życia. Natomiast jeśli wpadłeś kiedyś w koleinę i dobrze ci w niej na tyle, ze nie odczuwasz konieczności zmian to osiągniesz to co już osiągnąłeś. A jeśli jadąc tę koleiną oczekujesz zupełnie innych rezultatów np. nic nowego nie wprowadziłeś do swojego życia, nie rozwijasz się, nie czytasz, nie uczysz się, ale chciałbyś żeby ktoś cię dostrzegł i zatrudnił np. jako trenera rozwoju mentalnego to mam dla ciebie wiadomość. Albert Einstein powiedział kiedyś, że SZALEŃSTWEM jest robić wciąż to samo i oczekiwać innych rezultatów. Ale wystarczy drobna zmiana i już twoje życie idzie w innym kierunku.\nAle żeby coś zmienić, czasami trzeba też zmienić myślenie. Bo wszystko zaczyna się w głowie. Jeśli rano się zbudzisz i pomyślisz: Uda mi się dziś zrobić to co zaplanowałem – to BRAWO!!!. Masz racje. A jeśli zbudzisz się i pomyślisz: Dziś jednak mi się nic nie uda – to BRAWO.!!! Też masz rację. Bo nic na świecie nie jest w stanie ciebie zmotywować poza tobą samym. Samomotywacja jest motorem napędzającym zmiany i rozwój. Od ciebie zależy co się stanie z tobą. Więc nie oczekuj, że np. samo się schudnie bo są jakieś cudowne preparaty. Ty musisz zdecydować, czy naprawdę chcesz i najważniejsze – zacząć to robić……… Suplementy pomagają i wspomagają organizm, ale nie załatwią sprawy same. Ale na koniec dobra wiadomość: możesz schudnąć, możesz zrobić wszystko. Bo jest mnóstwo przykładów, że to się udaje. Bo ja wiem, że ja ważę dziś 14,5 kg mniej niż w grudniu 2018 roku. Więc można. I piszę to bo może komuś pomogę, kogoś zainspiruję, bo warto słuchać, pytać się innych i korzystać z doświadczeń. Nie trzeba wyważać już otwartych drzwi. Nie trzeba biegać jak w grach platformówkach po poziomach i szukać przejścia na kolejny poziom bo już jest ktoś kto przeszedł tę grę i może wskazać ci wyjście. Często wystarczy poznać osobę, która osiągnęła to co ty chcesz albo jest w miejscu gdzie ty chciałbyś być i zapytać jak do tego doszli. Tylko tyle. I aż tyle. Zapewniam, że podpowiedzą.\nNa koniec: Miało być o drobnych zmianach w odchudzaniu. I było. Bo zmiany są nieodłączną częścią naszego życia, tak jak wg mnie dbanie o jakość życia, w tym odpowiednia dietę i wagę, jest także niestety nieodłączną częścią naszego „cywilizowanego” i konsumpcyjnego życia. Bo dzisiaj jedyne co pewne w życiu to – zmiany. Wykorzystajmy więc je świadomie i na naszą korzyść aby były to dobre zmiany, a nie oczekujmy na przypadkowe zmiany, które mogą nas doprowadzić w miejsce gdzie nie chcieliśmy się znaleźć. I będę czuł się szczęśliwy jeśli przynajmniej 1 osoba po przeczytaniu tego odcinka wprowadzi w swoje życie zmianę, nawet najdrobniejszą.