Zeroenergetyczny dom pasywny w standardzie passive house plus - Aluplast - Energooszczędne systemy okienne i drzwiowe z PVC. Idealne profile - idealne okna.\nWe wrześniu 2015 r. rozpoczęła się w okolicach Warszawy budowa jednorodzinnego zeroenergetycznego domu pasywnego w standardzie Passive House Plus. Ponieważ jest to jeden z pierwszych tego typu budynków w Polsce, który uzyskał pozytywną weryfikację w programie NF15 NFOŚiGW i jest w trakcie certyfi kacji przez Passive House Instytut w Darmstadt chcielibyśmy przybliżyć czytelnikom Profiokno zarówno założenia projektowe, jak też opisać zastosowane w tym domu technologie.\nRozpoczynając projektowanie budynku pasywnego, w pierwszej kolejności na-leży rozważyć, strefę klimatyczną, w jakiej budynek będzie realizowany, lokalizację budynku względem stron świata, ochronę przed wiatrem oraz zacienienie obiektami istniejącymi na działce (budynki, drzewa iglaste).W trakcie prac projektowych, wykonaliśmy szereg analiz, pokazujących wpływ lokalizacji budynku względem stron świata, na jego zapotrzebowanie na energię do ogrzewania.\nZALEŻNOŚĆ OD STREF KLIMATYCZNYCH\nPierwsza analiza (Fot. 1.) pokazuje, jak zmienia się zapotrzebowanie budynku pasywnego na ogrzewanie w różnych strefach klimatycznych. W Polsce jest 5 stref klimatycznych, w każdej z nich panują inne warunki pogodowe, w związku z czym, ten sam budynek wybudowany w różnych regionach, będzie miał inne zapotrzebowanie na energię do celów grzewczych. W pierwszej strefie wynosi ono 8,9 kWh/m2a (kilowatogodzin na metr kwadratowy rocznie), w drugiej 10 kWh/m2a, a w trzeciej 12,9 kWh/m2a. W ostatniej wymienionej strefie, ten sam budynek, o bardzo dobrych parametrach (współczynniki przenikania ciepła U < 0,1 W/m2K) będzie miał największe zapotrzebowanie na energię do celów grzewczych.\nW drugiej analizie (Fot. 2. i 3.) przedstawiono jak zmienia się zapotrzebowanie budynku na energię grzewczą, gdy zaczniemy go obracać na działce względem stron świata. Budynek ten będzie miał najniższe zużycie energii gdy jego największe okna będą skierowane dokładnie na południe – 12,6 kWh/m2a. W momencie gdy budynek zostanie obrócony o 180 stopni i największe okna znajdą się po stronie północnej, zapotrzebowanie budynku na energię grzewczą wyniesie już 25,7 kWh/m2a, czyli dwa razy więcej. Budynek z doskonałymi parametrami, spełniający zasady standardu pasywnego, źle zlokalizowany na działce, nie jest już budynkiem pasywnym, dlatego tak ważne jest przemyślane lokalizowanie budynków pasywnych względem stron świata.\nZACIENIENIE I OCHRONA PRZED WIATREM\nRównie ważnym czynnikiem przy podjęciu decyzji o lokalizacji budynku na działce, jest zacienienie obiektami istniejącymi (Fot. 4.) (m.in. budynki, drzewa iglaste), czyli obiektami, które ograniczają zyski ciepła ze słońca przez cały rok. Na schemacie pokazano, jak zmieni się bilans energetyczny dla tego samego budynku, w momencie wybudowania oddalonego przed fasadą południową o 6 metrów obiektu (wysokiego na 8 metrów). Ograniczenie bezpośredniego dostępu ciepła ze słońca do budynku, skutkuje wzrostem zapotrzebowania budynku na energię grzewczą o 12,2 kWh/m2a (12,6 kWh/m2a – bez obiektu zacieniającego; 24,8 kWh/m2a z obiektem zacieniającym). Oddalając nasz budynek od obiektu, który zacienia elewację południową z przeszkleniami, zyskujemy wiele korzystniejsze parametry zapotrzebowania na energię (dla 15 metrów – 16,7 kWh/m2a). Analiza zacienienia obiektami istniejącymi na działce, jak również sąsiadującymi z nią, jest często kluczowa dla budynków pasywnych.\nZnaczącym parametrem dla budynków pasywnych jest ochrona przed wiatrem (Fot. 5.). Inaczej będzie zachowywał się budynek zlokalizowany na otwartej przestrzeni – polu, inaczej w zabudowie miejskiej, czy w zabudowie zwartej. Oddziaływanie wiatru ma również wpływ na to ile budynek ostatecznie będzie zużywał energii do ogrzewania.\nAnalizy dotyczące lokalizacji budynków pasywnych względem stron świata, są nieoderwalną częścią projektowania obiektów w tym standardzie. Pozwalają one znaleźć najkorzystniejsze rozwiązania redukujące zużycie energii na cele grzewcze, bez dodatkowych kosztów inwestycyjnych. Taki sposób podejścia do projektowania budynków staje coraz bardziej powszechny, a wkrótce będzie dominujący.\nDzięki korzystnym usytuowaniu działki względem stron świata, zlokalizowaliśmy na niej budynek w sposób idealny. Pozyskuje on przez okna południowe maksymalną ilość ciepła ze słońca w okresie zimowym.\nWyzwaniem w tej realizacji był dla nas ogród zimowy połączony bezpośrednio z salonem, o którym marzyli inwestorzy. Ogrody zimowe są rozwiązaniem zwykle nie-spotykanym w budynkach pasywnych. Jest to związane z dużymi powierzchniami przeszkleń, które z jednej strony powodują znaczne straty ciepła zimą, a z drugiej mogą powodować przegrzewanie się budynku latem. Dobór odpowiedniej jakości komponentów okazał się kluczowy w uzyskaniu standardu pasywnego.\nPROJEKT - PROCES PROJEKTOWANIA\nAutorem wstępnej koncepcji budynku jest pani Agnieszka Kapłańska. Inwestor zwrócił się do pracowni Pasywny M2 w celu takiego zaprojektowania budynku by spełniał wymogi standardu pasywnego. W pierwszej kolejności zostały wykonane obliczenia zapotrzebowania budynku na energię do celów grzewczych. By sprostać wymogom standardu pasywnego zostały wprowadzone zmiany do projektu: zmiana wielkości stolarki okiennej, dobór prawidłowych przegród zewnętrznych oraz grubość izolacji, dobór odpowiednich urządzeń do budynku (centrala wentylacyjna, pompa ciepła). Po zakończeniu fazy koncepcyjnej przystąpiliśmy do projektów budowlanych, następnie wykonawczych.\nPosadowienie budynku wykonane zostało na płycie fundamentowej zaizolowanej styrodurem z systemem grzewczym zasilanym z powietrznej pompy ciepła. Grubość styroduru pod płytą to 30 cm, co daje współczynnik przenikania ciepła U=0,11 W/m2K. Konstrukcja ścian i dachu wykonana została z drewna (belka dwu-teowa) wy-pełniona materiałem izolacyjnym, w tym przypadku wełną drzewną. Całkowita grubość ściany wynosi 57,6 cm, na którą składa się pół metrowej szerokości belka dwu-teowa, wypełniona materiałem izolacyjnym oraz warstwy wykończeniowe. Współczynnik U ściany wynosi 0,076 W/m2K. Dach wykonany został również z pół metrowej szerokości belki dwu-teowej, wypełnionej izolacją. Współczynnik U dachu wynosi 0,076 W/m2K. Tak wykonane ściany i dach w odpowiednich grubościach charakteryzują się doskonałymi parametrami izolacyjnymi. Szczelność budynku zapewnią płyty OSB, sklejone na łączeniach. Wynik budowlanego testu szczelności to 0,26 1/h, przy wymogu 0,6 1/h dla budynków pasywnych. Wyzwaniem dla każdego budynku pasywnego jest przegrzewanie się go latem. W tym projekcie zacienienie jest zapewnione zarówno drzewami liściastymi, jak również żaluzjami na elewacji południowej i markizą nad ogrodem zimowym. Technologia drewniana pozwala na instalację żaluzji bez dodatkowych strat ciepła w miejscach ich montażu (uniknięcie mostków termicznych).\nNiezwykle ważnym elementem wpływającym w dużym stopniu na zapotrzebowanie budynku na energię grzewczą był wybór odpowiednich okien, które zapewniłyby maksymalną izolacyjność termiczną, szczelność i zyski cieplne na zakładanym poziomie. Zdecydowano się na wybór pasywnych okien Passiv Line ULTRA opartych o system energeto® 8000. W tym systemie zastosowano rozwiązanie techniczne polegające na wklejeniu szyb, natomiast w profilach zamiast wzmocnień stalowych zastosowano termoplastyczne wkładki wzmocnione włóknem szklanym z tworzywa o nazwie Ultradur High Speed firmy BASF oraz wypełnienie komór pianą poliuretanową. To pozwoliło na uzyskanie współ-czynnika przenikania ciepła dla profili na poziomie Uf= 0,73 W/m2K. Wszystkie okna charakteryzowały się współczynnikiem przenikania ciepła poniżej 0,8 W/m2K, przy czym okna od strony północnej, wschodniej i zachodniej wyposażone były w szyby o współczynniku Ug= 0,5 W/m2K, a okna od strony południowej Ug= 0,6 W/m2K i tzw. ciepłą ramkę Swisspacer. Dzięki technologii szkieletowej, w jakiej budowany był dom, okien nie trzeba było wysuwać poza lico ścian, ale zostały one zamontowane w warstwie izolacji za pomocą kotew. Okna montowane do płyty fundamentowej zostały natomiast zamocowane na specjalnych konsolach, które następnie zostały obudowane styrodurem i odpowiednio za-izolowane. O doskonałych właściwościach zastosowanej stolarki, jak również jej montażu świadczy m.in. doskonały wynik testu szczelności.\nBudynek wyposażony jest w system wentylacji mechanicznej z rekuperacją, zaprojektowaną w przemyślany sposób by nie wpływać na wnętrza w budynku. Wszystkie instalacje mają bardzo wysokie wskaźniki efektywności, jak również certyfikaty. Przed podjęciem ostatecznej decyzji, odnośnie ogrzewania budynku i zaopatrzenia w ciepłą wodę użytkową braliśmy pod uwagę kilka wariantów. Dobór źródła ciepła analizowaliśmy pod kątem kosztów inwestycyjnych i eksploatacyjnych. W analizie porównaliśmy zarówno ogrzewanie gazem, jak również pompę ciepła powietrze-woda i woda-woda. W związku z małą ilością ciepła potrzebnego do ogrzania budynku, najkorzystniejszym rozwiązaniem, okazała się pompa ciepła powietrze-woda. W budynku zainstalowano również panele fotowoltaiczne o łącznej mocy 10 kW. Dzięki tej instalacji budynek będzie dodatnio energetyczny – czyli będzie produkował więcej energii, niż sam potrzebuje.\nRealizacja budynku rozpoczęła się we wrześniu 2015 roku, od wykonania płyty fundamentowej z systemem grzewczym. Kolejnym etapem budowy była prefabrykacja budynku i montaż na działce inwestora. Koleje etapy to montaż stolarki okiennej i zapewnienie szczelności powietrznej budynku. Jakość materiałów, komponentów i wykonania prac, jak również rzetelność wykonawcy, zostały potwierdzone w trakcie pierwszego – budowlanego testu szczelności na poziomie n50 = 0,26 1/h (próba szczelności n50, określa ilość wymian powietrza w budynku w ciągu godziny). Dla budynków pasywnych granicznym kryterium n50 jest wyniki 0,6 1/h.\n5 lat później - pierwszy ceryfikowany dom w standardzie Passive House Plus w Polsce!!!\nDom z ogrodem zimowym łączy ideę prośrodowiskowej architektury z zaawansowanymi rozwiązaniami zapewniającymi wysoki komfort życia- podkreślają przedstawiciele biura architektonicznego Pasywny M2. Dzięki doświadczeniu w projektowaniu tego typu budynków, dbałości o szczegóły i nadzorowi nad wykonastwem udało się pozytywnie zweryfikować w praktyce wszystkie założenia projektowe, a sam budynek po pięciu latach pozytywnie przeszedł weryfikację Instytutu Budownictwa Pasywnego w Darmstadt i jest pierwszym i jedynym w Polsce obiektem certyfikowanym w klasie Passive House Plus.


"Rzeczpospolita": Konfederacja narodowców i wolnościowców może odebrać wyborców PiS » Kresy\n„Rzeczpospolita”: Konfederacja narodowców i wolnościowców może odebrać wyborców PiS\n10 marca 2019 /3 komentarze/w polityka, Polska, Wydarzenia /Przez Redakcja\nPublicysta dziennika „Rzeczpospolita” Jacek Nizinkiewicz twierdzi, że wynik Grzegorza Brauna w przedterminowych wyborach prezydenta Gdańska pokazuje, iż Konfederacja ma szanse na poważniejszą rolę na scenie politycznej.\nW niedawnych przedterminowych wyborach prezydenta Gdańska Grzegorz Braun otrzymał aż 12% poparcia. Reprezentował Konfederację – koalicję zawiązaną przez Ruch Narodowy i Wolność, do których dołączył właśnie Braun ze swoim środowiskiem, a potem także Marek Jakubiak. Koalicja ta szykuje się właśnie do wyborów do Parlamentu Europejskiego. „Drugie miejsce Grzegorza Brauna w Gdańsku pokazuje, że na prawo od PiS nie ma tylko ściany” – wnioskuje publicysta „Rzeczpospolitej w komentarzu z 7 marca.\n„Dwucyfrowe poparcie Brauna, który z Gdańskiem nie ma nic wspólnego, to wynik, którego przemilczeć nie można. Tym bardziej że Płażyński nie poparł Brauna, a PiS przestrzegał przed głosowaniem na niego” – twierdzi Nizinkiewicz, który uznaje, że wynik Brauna wzmacnia szanse Konfederacji przed wyborami do Parlamentu Europejskiego. Oznacza to poważne wyzwanie dla PiS, gdyż do Konfederacji będzie przepływał elektorat właśnie tej partii.\nPublicysta uznaje, że Konfederacja jest bardziej radykalna w sprawach takich jak aborcja czy funkcjonowanie Unii Europejskiej, będzie więc bardziej wiarygodna dla radykalnego wyborcy. „Drugi wynik Brauna w Gdańsku nie gwarantuje oczywiście budowy bloku na miarę dużej partii rządzącej lub opozycyjnej, ale może być początkiem przejmowania wyborców rozczarowanych mało radykalnymi rządami PiS, ustępstwami w polityce międzynarodowej, brakiem dowodów na >>zamach smoleński<<, nierozliczeniem winnych za >>afery<< rządów PO-PSL” – napisał Nizinkiewicz.\nPublicysta uznaje, że zagrożeniem dla PiS będzie nie tylko coraz silniejsza konkurencja na prawicy, ale też możliwa wysoka frekwencja w czasie wyborów do Parlamentu Obywatelskiego. Może na nią wskazywać liczne uczestnictwo gdańszczan w wyborach prezydenta miasta. Dotychczas wybory przedterminowe, podobnie jak wybory do Parlamentu Europejskiego, nie cieszyły się wysokim zainteresowaniem elektoratu.\nTagi: Konfederacja KORWiN Braun Liroy Narodowcy, Prawo i Sprawiedliwość\nCo który kolejny „publicysta” to wieszczy własne zwycięstwo i klęskę PIS.\nCzy przysłowie „Nie strasz, nie strasz, bo się … zestrachasz”, jest nadal aktualne?\n10 marca 2019 18:28\nŚwietny rezultat Grzegorza Brauna, który startował z niemal ujemnego poziomu, pomimo licznych matactw komisji i kłód rzucanych mu pod nogi dobitnie pokazuje, że ten erudyta jest zawodnikiem najwyższej wagi. W opanowanym przez mafie, służby i loże Gdańsku zdawano sobie przecież sprawę, jakim jest zagrożeniem. Mobilizacja popisowego elektoratu, wszelkiej maści urzędasów i sierot po miłujących odmieńców i ciapatych Adamowiczu, jest istotnym czynnikiem tej wysokiej frekwencji.\nNiebawem – co zapowiedział p. Braun – powstanie partia, co jest naturalnym i logicznym następstwem tego co już jest. I to jest wspaniała wiadomość. Całe to pookrągłostolcowe załgane tałatajstwo, obecnie z pisuarem na czele, ma się czego obawiać i, jak można zaobserwować, nie próżnuje. Oby w niedalekiej przyszłości zostało tu wymiecione ze szczętem. Również środowiska kresowe nie będą chyba mieć co do takiej partii obiekcji. Wypada tylko życzyć G. Braunowi i całej Konfederacji świetnego wyniku w kolejnych wyborach.\n11 marca 2019 00:00\nNo to wkrótce ruszy machina propagandowa w TVn i TVPiS oraz Sakiewicza i Karnowskich której zadaniem będzie dyskredytacja tej Konfederacji.I oczywiście nadal media ponoc pluralistyczne i rzetelna hahaha będa ich sekować.\n11 marca 2019 12:55\nW Moskwie manifestowali w sprawie internetu [+VIDEO] „Ukraina albo śmierć”. Ukraińskie oddziały otrzymały...


Karolina Orszulik | 2016-06-27\nDo sennego, pobliskiego miasteczka przybywa Bree. Dziewczyna liczy na to, że w końcu odnajdzie rozpaczliwie poszukiwany spokój. Gdy spotyka Archera, jej początkowa nieufność zamienia się w rosnącą fascynację outsiderem. Próbując przedrzeć się przez warstwy niedostępności i dzikości, jakimi Archer przez lata zasłaniał się przed innymi, Bree powoli rozbiera go z kolejnych tajemnic. Czy budzące się w ciszy uczucie uwolni ich od bolesnej przeszłości?\nZnacie osobę z którą rozumiesz się bez słów? Czy wystarczy jedno spojrzenia i wiesz o co chodzi drugiej osobie? Stop. Zacznijmy od początku. Poznajcie Archera- odlutka, samotnika i pustelnika, który unika ludzi, a oni jego. Miejscowi są do tego przyzwyczajeni, a każdy kto o niego zapyta wywołuje falę szeptów. Gdy do miasteczka sprowadza się Bree, wszystko może się zmienić. Kim jest dziewczyna? Wybrała to miasteczko, aby zaznać spokoju, by zapomnieć o duchach przeszłości. A konkretnie tragedii, która rozegrała się na jej oczach. Gdy spotyka pierwszy raz Archera, chłopak ją przeraża, lecz przechodzi to w zafascynowanie. Co połączy dwie zupełnie obce sobie osoby? Czy ból i smutne zdarzenia z przeszłości opuszczą Bree i Archera? Czy potrafią porozumiewać się bez słów?\nTo moja pierwsza przeczytana książka autorki Mii Sheridan. I już wiem, że chętnie sięgnę po kolejną jej książkę. Zdobyła moją sympatię. To nie jest zwykły romans według znanego nam schematu. Tutaj można utonąć w morzu emocji. Czytelnik przeżywa tę książkę. Raz śmiejąc się, raz płacząc jak bóbr. Nie żartuję. Sama myślałam, że to kolejny romans według znanego nam schematu. Dodatkowo ta okładka? "Kaloryfer" mężczyzny i las?! Lecz treść szybko reflektuje nam tą nie do końca trafioną okładkę.\nCo tam się dzieje, aż trudno opisać. Niepozorny mężczyzna, samotnik skrywający w sobie tyle pokładów uczucia. Zraniony w dzieciństwie, zamknął się w sobie i dopiero Bree, która sama szuka spokoju, by odpędzić się od demonów z przeszłości, sprawia, że Archer się otwiera, rozmawia z Bree, a w końcu zakochuje się w niej. Tak naprawdę nie wiedząc z czym to się tak naprawdę je i czym jest miłość, bo nie było mu dane jej zaznać. Bree dzięki Archerowi zapomina o tragedii, która spotkała ją w przeszłości. Oboje odkrywają się kawałek po kawałku,\nTo opowieść o zaufaniu, o zrozumieniu i rozmowie, która na pierwszy rzut oka nie jest prosta. Opowieść o odkrywaniu siebie i drugiego człowieka. Historia, która opowiada o tym, że istnieją na świecie ludzie, którzy nie potępiają osób niepełnosprawnych oraz że tacy ludzie również zasługują na szczęście, czasami bardziej niż pełnosprawni.\nAutorka pięknie zobrazowała człowieka, który nie jest obojętny na krzywdę innych. Stworzyła historię, która porusza trudny temat, który wiele osób woli unikać.\nJestem bardzo wrażliwą osobą i książka wręcz mnie złamała. Ryczałam jak bóbr, cała byłam pełna współczucia dla Archera, który został tak skrzywdzony przez niefortunny wypadek i przez otaczających go ludzi.\nKsiążka zachwyca i nawet przerywniki w postaci wątków erotycznych mnie nie odstraszyła. Książka, która niesie w sobie przesłanie, ale każdy z osobna wyniesie co innego z tej książki.\nPolecam każdemu kto lubi New Adult i romanse, które odbiegają od znanego schematu. Polecam osobom, które są wrażliwe na ludzką krzywdę. Polecam WSZYSTKIM!


Bakplanet, BiC, Ferrero Collection, FROTEX, I Dolci di Montagna, LIVITY, NATURIA COLOR - Sklep internetowy Selgros - www.selgros24.pl\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 160X200 AROMA\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 160X200 JOY\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 160X200 PAPAVERO\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 160X200 QUEEN MORELOWA\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 160X200 VILLA COMO\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 220X200 AROMA\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 220X200 JOY\nKPL. POŚCIELI SATYNOWEJ GRENO 220X200 VILLA COMO


Isola Bella - Piękna wyspa - strona 4 - Forum ogrodnicze - Ogrodowisko\nGdzie jesteś » Forum » Ogrody na świecie » Isola Bella - Piękna wyspa\nIsola Bella - Piękna wyspa\nDodany 23:43, 19 lip 2011\nAleż cudne te Włochy - pierwszy raz widzę takie coś\nA Ty myślisz że skąd Marek czerpie inspiracje do średniowiecznego ogrodu. Jeździ po świecie widzi i ma a nie tylko do ogrodniczego i z powrotem\nAniu dokładnie tak jest\nNie na darmo powstało przysłowie, że podróże kształcą.\nDodany 23:56, 19 lip 2011\nPo tych pysznych i wspaniałych ogrodach Boromeuszów, którzy wydali na świat między innymi św. Karola Boromeusza patrona naszego papieża Jana Pawła II, który to św. Karol nota bene urodził się niedaleko tych wspaniałych wysp w Aronie, gdzie jest jego ogromny, ponad 30 m. posąg, chcę teraz jeszcze pokazać bardzo mistyczne miejsce przyczepione do skały na półce nad jeziorem. To sanktuarium i pustelnia Santa Catherina del Sasso - też warto odwiedzić.\nNajpierw kolos - św. Karol Boromeusz - można wejść aż do wnętrza głowy świętego i przez oczy, uszy i nos oglądać panoramę okolicy\ntutaj widok chyba z oka\nA teraz wspomniana pustelnia i sanktuarium\nDodany 00:01, 20 lip 2011\nDo sanktuarium można zejść schodami z góry, ale też zjechać windą !!! wydrążoną w skale w ostatnim czasie, to niesamowite, na górze wsiada się do windy i za chwilę jest się w takim niezwykłym miejscu, choć ja osobiście polecam spacer schodami wykonanymi w skale.\nStara prasa do wina\nDodany 00:03, 20 lip 2011\nOooo rany - chyba się nie oprę. Dodaję stronę do zakładek\nA ile kosztuje prom - auta też mogą płynąć? I czy byłeś z biura czy prywatnie?\nSebku promem auta można przeprawić z Laveno do Intry, ale nie ma takiej potrzeby bo auto można zostawić w Laveno - jest duży i darmowy parking, i przeprawić się samemu do Intry - to chyba 20 min, za 3 EUR w jedną stronę od osoby. Tam się przesiada na prom płynący po kolei do wszystkich wysp, podróż z możliwością wysiadania i wsiadania gdzie się che, kosztuje 15 EUR od osoby, ale jeszcze trzeba zapłacić za wstęp do ogrodów i pałacu na Isola Bella czy Isola Madre. Opłaca się kupić bilet wspólny - bo jest tańszy, ja jednak zwiedzałem tylko Isola Bella i bilet kosztował do pałacu i ogrodu chyba 12 EUR już nie pamiętam dokładnie.\nSkomplikowane - ale dające się zrobić\nDodany 08:25, 20 lip 2011\nBardzo dziękuję, że pokazujecie wszystko to co spotkacie podczas swoich wypraw po świecie.\nMareczku - ogromne dzięki za te piękne widoki.\nKule w szczególności, a widziałam też hortensje Limeligt - chyba...mam nadzieję, o ogrodowych nie wspomnę "Zawijaski" - mistrzostwo.\nPokazujmy, bo nie każdy może tam być. Zdjęcia cudne, zapraszają żeby tam pojechać.\nDodany 17:45, 20 lip 2011\nczytam i wracam się do zdjęć kilkakrotnie\należ masz wspomnienia....bezcenne\nDodany 15:24, 14 sie 2011\nAle przepiękne miejsce. Coś niesamowitego....\nDodany 21:40, 10 wrz 2011\nI ja byłam na Isola Bella, w maju 2010 roku, zwiedzając Piemont i Ligurię.\nTo była w XVII wieku mała ( ok. 320x80 m) skalista wysepka, kiedy hrabia Karol Boromeusz postanowił zbudować tu pałac i założyć ogród dla swojej żony, względnie kochanki, tu źródła się różnią\nW pałacu zwiedza się tylko pierwsze piętro, reszta jest prywatna i nadal należy do rodziny Boromeuszy. Tak więc ogród powstał na skalistej wyspie, na którą zwieziono ogromne ilości ziemi. Podczas mojego pobytu w maju, oczywiście nie kwitły hortensje, ale i tak było wspaniale, choć trochę kiczowato, moim zdaniem piękniejszy jest ogród na drugiej wyspie na jeziorze Maggiore- Isola Madre, ale o niej w osobnym wątku.\nPonieważ piękne zdjęcia pałacu i przyległości wstawił autor wątku, ja pokażę raczej rośliny, oczywiście w połowie maja we Włoszech róże są już w pełni rozkwitu:\nDodany 21:57, 10 wrz 2011\nno, piękne widoki, miejsca, ogrody pokazujecie - fantazja\nDodany 01:45, 11 wrz 2011 , edytowany o 01:46, 11 wrz 2011\nprzepiękne miejsce, Marek ile trwa całe zwiedzanie wyspy, czy jest się ograniczonym godziną powrotu? czy można na miejscu coś zjeść, napi ć się wina, czy kawy?


Danuta „Inka” Siedzikówna : biografia i życiorys, 3 książki, 1 ciekawostka, 1 cytat, znak zodiaku\nŻołnierka AK, bohaterka polskiego podziemia antykomunistycznego. ✝ 17.\nŻyciorys Danuty Siedzikówny\nDanuta Siedzikówna urodziła się 3 września 1928 w Guszczewinie, zmarła 28 sierpnia 1946 w Gdańsku. W czasie wojny była znana pod pseudonimem „Inka”.\nDziałała jako sanitariuszka w 4. szwadronie odtworzonej na Białostocczyźnie 5 Wileńskiej Brygady AK, a w 1946 w 1 szwadronie Brygady, który działał na Pomorzu. Po śmierci rodziców Inka wraz z siostrą wstąpiła do AK, gdzie odbyła przeszkolenie medyczne.\nPo zakończeniu II Wojny Światowej kontynuowała działalność podziemną. Została wysłana do Gdańska po zaopatrzenie medyczne i tam w 20 lipca 1946, została aresztowana przez UB. Po aresztowaniu została umieszczona w V pawilonie miejscowego więzienia ze statusem „więźnia specjalnego”.\nPodczas śledztwa Inkę wielokrotnie bito i poniżano. Mimo tego nie zdradziła swoich towarzyszy broni.\n3 sierpnia została skazana na śmierć. Wyrok wykonano 28 sierpnia 1946 roku w więzieniu przy ul. Kurkowej w Gdańsku.\nAż do 2014 roku miejsce spoczynku Inki pozastawiało nieznane. W wrześniu 2014 roku zespół IPN ds. poszukiwań nieznanych miejsc pochówku ofiar terroru komunistycznego odnalazł na Cmentarzu Garnizonowym w Gdańsku niezidentyfikowany grób.\nW 2015 roku ostatecznie potwierdzono, że to ostatnie miejsce spoczynku Inki.\nCiekawostki o Danucie Siedzikównie\nMatkę Inki zamordowało Gestapo w podbiałostockim lesie. ~gość\nInteresujące ciekawostki o Danucie Siedzikównie znaleźć można w książce "Szukając Inki" (wyd. The Facto).\nBiografie Żołnierzy Wyklętych Znani ludzie zmarli młodo\nKsiążki o wojskowych Biografie wojskowych\nKsiążki o Danucie Siedzikównie\nCo wiemy o Danucie Siedzikównie:\n94. rocznica urodzin Danuty Siedzikówny\n76. rocznica śmierci Danuty Siedzikówny\nDanuta „Inka” Siedzikówna, nadesłane przez gość\nUrodzeni w 1928 roku Sławni urodzeni we wrześniuSławni ludzie urodzeni w poniedziałek Sławni ludzie XX wieku\nSławni ludzie urodzeni w Guszczewinie\nSławni ludzie zmarli w Gdańsku\nWybrane wydarzenia z życia Danuty Siedzikówny\nDanuta „Inka” Siedzikówna przychodzi na świat w miejscowości Guszczewina, Polska.\nDanuta „Inka” Siedzikówna umiera w miejscowości Gdańsk, Polska\t(w wyniku wykonania kary śmierci, morderstwo) .\n👩 Kim była Danuta „Inka” Siedzikówna?\n💯 Ile lat żyła Danuta „Inka” Siedzikówna?\nDanuta „Inka” Siedzikówna przeżyła dokładnie 17 lat.\n👶 Kiedy urodziła się Danuta „Inka” Siedzikówna?\nDanuta „Inka” Siedzikówna urodziła się 03/09/1928.\n💀 Kiedy zmarła Danuta „Inka” Siedzikówna?\nDanuta „Inka” Siedzikówna zmarła 28/08/1946.\n👶 Gdzie urodziła się Danuta „Inka” Siedzikówna?\nDanuta „Inka” Siedzikówna urodziła się w miejscowości Guszczewina, Polska.\n💀 Gdzie zmarła Danuta „Inka” Siedzikówna?\nDanuta „Inka” Siedzikówna zmarła w miejscowości Gdańsk, Polska.


Nasze NAJDROŻSZE noże - strona 1 - Ogólne - knives.pl - ostra dyskusja\nNasze NAJDROŻSZE noże\nAutor Wątek: Nasze NAJDROŻSZE noże (Przeczytany 16173 razy)\n« dnia: 31-01-2007, 20:43:47 »\nNawiązując do wątku o najtańszych nożach, proponuję pochwalić się tym, co macie najdroższego oraz czy w związku z tym trzymacie to "w gablotce" czy też używacie na codzień?\nNie zakładam tego wątku po to, aby pochwalić się czymś nadzwyczajnym, bo nic takiego nie posiadam. Na dowód tego w tej chwili nie zdradzę nazwy swojego najcenniejszego nabytku. Zrobię to póżniej jeśli wątek się rozwinie.\nOdp: Nasze NAJDROŻSZE noże\n« Odpowiedź #1 dnia: 31-01-2007, 20:46:02 »\nNa razie Skirmish. Ale od wczoraj zmieniła mi sie na plus sytuacja zawodowa, więc chyba wkrótce zaszaleję\nP.S. Można mi mówic "dyrektorze" ))))\n« Odpowiedź #2 dnia: 31-01-2007, 20:49:01 »\nNemesis i Fulcrum oba do pracy ,dlatego Fulcio musi odejść , nie stać mnie na dwa noże tego samego zastosowania .\nRukus - PrzemoBK używany jako EDC\n« Odpowiedź #3 dnia: 31-01-2007, 20:52:32 »\nw No Bullshit?!\n« Odpowiedź #4 dnia: 31-01-2007, 21:04:42 »\nCytat: kaligula w 31-01-2007, 20:52:32\nOd razu chciałem w"Ogólne", ale o wątek o najtańszych ciągle wisi w "No Bullshit"...\n« Odpowiedź #5 dnia: 31-01-2007, 21:11:03 »\ntak, bardzo prawidłowo tam wisi - wątek o takich nożach, które oferują najwięcej za najniższą cenę - prawdziwe No Bullshit\n« Odpowiedź #6 dnia: 31-01-2007, 21:27:02 »\nMasz rację Kaligula - sorry, człowiek całe życie się uczy.\nMam Mini Commandera, którego używam jako EDC.\n« Odpowiedź #7 dnia: 31-01-2007, 21:30:37 »\nPieniądze to nie wszystkio....\nNie do sprzedaży za żadna cenę.\n« Odpowiedź #8 dnia: 31-01-2007, 21:48:16 »\nO właśnie, mam takiego starego strasznie customa, który zrobił znajomy mojej babci\nBezcenny jak dla mnie\n« Odpowiedź #9 dnia: 31-01-2007, 22:02:54 »\nKudu Hunter (na dniach wybiera się do taty na leczenie) i mój Arch.\n« Odpowiedź #10 dnia: 31-01-2007, 22:36:06 »\nCRKT 2813. Ale ja nie zbieram noży...\n« Odpowiedź #11 dnia: 31-01-2007, 22:55:41 »\nnajdrozszy w sensie ceny Strider AR (polkownik jak to Melon okreslil), najcenniejszy... taki jeden zrobiony przez Yahoo\n« Odpowiedź #12 dnia: 31-01-2007, 23:12:27 »\nSebenza ale plany są ogromne\n« Odpowiedź #13 dnia: 31-01-2007, 23:14:44 »\njakoś nie widze sensu chwalić sie tym co mam najdroższe ?\nże niby mam sie snobować że och kurde wydałem tyle kaski na nóz albo patrzeć że inni wydali wiecej ??\nrozmowa o najdroższych nozach wywołuje niezdrowe emocje\no najtańszych to raczej tylko zabawne żarty conajwyzej\n« Odpowiedź #14 dnia: 31-01-2007, 23:16:09 »\nWH gentlemens' knife.\n« Odpowiedź #15 dnia: 31-01-2007, 23:52:38 »\na bruzdownica Bosch GNF35CA sie nada?\nw końcu to też nóż tyle, że do betonu\n« Odpowiedź #16 dnia: 01-02-2007, 00:16:29 »\nCytat: Blacha w 31-01-2007, 23:14:44\nPrzestan, Blacha! To jest tylko zabawa. Zreszta calkiem ciekawe doswiadczenie: zobaczyc ile kasy ludzie potrafia wydac i na co. To jest nasze hobby, a na hobby pieniedzy sie nie zaluje. Ktos kupuje samochody, ktos inny fajki po kilkanascie tys. dolarow. A ktos inny noze. I co tu zlego, ze ktos potrafi wydac wiecej albo UZBIERA przez dlugi czas i kupi to, o czym marzyl cale zycie?\nProponuje tez zrobic inny temat: najdrozszy noz w senscie moralnym albo najbardziej kochany noz. Tzn. najcenniejszy DLA mnie. Oraz jakas historia dlaczego. Taki watek pokazalby cala parwde.\n« Odpowiedź #17 dnia: 01-02-2007, 01:02:40 »\nto zapraszam na customknives.pl\nchyba tam to dopiero są górne limity (a właściwie ich brak)\n« Odpowiedź #18 dnia: 01-02-2007, 01:41:08 »\nz checią sie dowiem ile kosztuje drogi nóż\nja mam BM abusha i Gerbera- nie drogie oba kosztowały mnie LX 3 watt i batona 21'H\n« Odpowiedź #19 dnia: 01-02-2007, 01:41:49 »\nmossberg - mniej wiecej dlatego tam nie bywam\nza tanie nożydła mam - a jak maiłem Trace Rinaldii to sprzedałem


Bluza robocza monterska Orion OTAKAR - INTERGO BHP\n» Bluza monterska OTAKAR Orion\nBluza monterska OTAKAR Orion\nOdzież robocza CXS ORION należy do tradycyjnej i długoletniej kolekcji, która wciąż jest udoskonalana. Dla poprawy widoczności szwy posiadają wypustki odblaskowe, które w miejscach z mniejszą widocznością zwiększają bezpieczeństwo użytkownika. CXS Orion stała się bardzo popularna również ze względu na dobrze przemyślane opracowanie w zakresie podwójnych szwów, kilku kieszeni na każdej części odzieży oraz szerokiej gamie kolorystycznej.\nBluza wykonana z drelichu o składzie 60% bawełny i 40% poliestru.\nWysoka gramatura 280g.\nRękawy z regulowanym mankietem.\nZapinana na zamek błyskawiczny pod listwą na zatrzaski.\nPo bokach w pasie wszyta elastyczna guma.\nDrobne elementy odblaskowe dla poprawy widoczności i zwiększenia bezpieczeństwa.\nKieszeń na lewym rękawie, kieszenie boczne i wielofunkcyjne kieszenie na piersi.


grudzień 2021 - Zdrowie i uroda dla każdego\n14gru By adamNo Comments\nRośliny domowe są żywym dodatkiem do wnętrz, wprowadzają fakturę i kolor.Twoje rośliny doniczkowe mogą nasycić dom ciepłem, podkreślić przejścia między przestrzeniami i służyć jako centralny punkt pomieszczenia. Połączenie doniczek, roślin i odpowiedniego wystroju poprawia zdrowie i sprawia, że rośliny stają się prawdziwym akcentem w twoim domu. W zbyt dużej doniczce gleba wysycha powoli, przez co roślina jest bardziej podatna na gnicie korzeni. Jeśli roślina jest zbyt duża na swoją doniczkę, nie ma miejsca na wzrost, może również przewrócić się. W zbyt małej doniczce gleba wysycha tak szybko, że roślina może wykazywać zahamowany wzrost. Ważne jest zatem, aby przesadzić swoje rośliny do odpowiednio dobranych doniczek. Doniczki w wielu kolorach i rozmiarach Prosperplast W przypadku du...\n5gru By adamNo Comments\nWiadomo, że tak naprawdę każda z nas ma swoje indywidualne preferencje, jeśli chodzi o ubiór.Są kobiety, które lubią ubierać klasyczne spodni, a są równie te, które często preferują zakładanie sukienek. Na dzień dzisiejszy niezwykle popularne jest kupowanie ubrań przez Internet, jednak czy warto kupować sukienki przez Internet? Dlaczego opłaca się kupować sukienki w sieci? Być może niektóre z Pań mają upatrzone w Internecie kilka modeli sukienek, ale w pewnym stopniu obawiają się tego typu zakupów. Jak się okazuje zakup sukienki w ten sposób ma raczej więcej zalet niż wad. Przede wszystkim musimy liczyć się z tym, że idąc do sklepu stacjonarnego nie znajdziemy dla nas idealnego modelu sukienki, bo niestety w wielu przypadkach asortyment jest mocno ograniczony. Z kolei w Internecie taka s...\nJest to bardzo podchwytliwe pytanie.Albowiem być może jeszcze nawet nie wszyscy wiecie o tym że na rynku już od wielu lat istnieje znakomity waporyzator do palenia konopi i wosku. Czy i ty jesteś może zainteresowany w tej chwili właśnie jego zakupem? A może najpierw chciałbyś przeczytać o nim więcej pożytecznych dla siebie informacji? Jeżeli tak właśnie jest w twoim przypadku to my w tym miejscu polecamy tobie żebyś najlepiej już teraz wszedł na stronę internetową pewnego naprawdę renomowanego sklepu. Link do niej masz podany poniżej. Tutaj nie tylko dowiesz się wszystkiego na temat waporyzatora o którym w tym miejscu opowiadamy ale także będziesz mógł go w każdej chwili zakupić. I nie wątpimy że to właśnie zrobisz. A potem na pewno będziesz szczęśliwy z jego posiadania. Możesz być bowiem ...


Budowa refraktora - Dyskusje o sprzęcie - Astropolis - Astronomia i Astrofotografia\ndodany przez Mitek, 25 Grudzień 2007 w Dyskusje o sprzęcie\nW D.O jest do kupienia obiektyw 80ED o ogniskowej 600mm, z racji tego, że dysponuję na własność maszynami do obróbki skrawaniem, postanowiłem zakupić ww. i resztę zrobić sobie samemu wg. własnych potrzeb, czyli pełnego przystosowania pod astro-foto, poprzez dobry kontrast w "wizualu", kończąc na kolimowalnej celi obiektywu. Moje pytanie odnośnie tuby jest następujące:\nCzy jest sens zastosować dużo większy tubus (nie koniecznie dużo zwiększając wagę) Myślę nad tubą "fi" 200mm + bafle o średnicy zgodnej z podawaną przez programy do budowy newtonów (chyba jest tak samo jak z refraktorami) Bafle aluminiowe..\n- Czy warto robić na czołach bafli specjalny gwint likwidujący odblaski?\n- Jakie grube powinny być bafle? Ma to jakieś znaczenie?\n- Czy jest sens w ogóle budować kolimowalną celę?\nTylko proszę się nie śmiać z tej średnicy tubusa\nPo co taka wielka rura do EDKA? Strasznie nie poręczne to będzie\nLikwidacja wewnętrznych odblasków. Zminimalizowanie wewnętrznych odbić od pobliskich ścianek "zjadliwej jakości wiązki światła".\nJa myślę, że to nie ma sensu na czym to chcesz wieszać ? Wątpię żeby to miało aż taki wpływ na poprawę własności optycznych sprzętu. Jakoś nikt fabrycznie nie robi takich dziwolągów\nMoim zdaniem nie ma potrzeby budowy takiego ogromnego tubusa, bo niby w jakim celu? W wizualu nie zauważysz znaczącej różnicy w kontraście obrazów, a taka tuba będzie bardzo nieporęczna, a w astrofoto będzie sprawiała dodatkowe problemy.\nBafle muszą być inne niż w Newtonach bo światło w refraktorze biegnie zupełnie inaczej. W przybliżeniu powinny wyglądać tak jak na tym rysunku: http://www.telescopes.ru/images/tal100r-optic.gif. Kiedyś na forum: http://astro4u.net/yabbse/index.php?topic=7987.0 NGC7841 dobrze opisał zasadę umieszczania baffli, ale niestety rysunki znikneły. Zapytaj się go, może jeszcze gdzieś je ma.\nGwint jak możesz zrobić, ale bafle same w sobie powinny być jak najcieńsze żeby właśnie mieć jak najmniejszą odbijającą światło powierzchnię czołową, więc ciężko będzie tam coś nagwintować. Można ewentualnie zrobić tylko rowek.\nKolimowalna cela jak najbardziej. Tylko z tak zamontowego obiektyu wyciągniesz 100% jego możliwości.\nNie robił, bo to dziwoląg ale o lepszym jednak kontraście..\nNo to jak wiesz, że kontrast jest lepszy to po co się pytasz. Jak wiem co robić to nie pytam się tylko robię, no nie ?\nCzasem pewne rzeczy sie wie ale warto się zapytać aby sie upewnić i wymienic poglądami. Kto pyta nie błądzi..\nEdytowane 25 Grudzień 2007 przez Mitek\nNo,ale w takim razie tuba fi 350mm powinna dac jeszcze wiekszy zysk na kontrascie???\nFantazjujesz z tą średnicą.\nPokombinuj z rysunkiem z baflami, od razu zauważysz, że właściwie byłyby fajne bafle OSTRE JAK NÓŻ, czyli pierścienie o przekroju trójkąta, a nie culindru z jakimiś gwintami czy nacięciami.\nMożesz zrobić węższą rurę i parę bafli więcej albo w ogóle rurę o nieskończonym promieniu, czyli brak rury (ażurowa konstrukcja ...refraktora), tylko jak wtedy odciąć boczne światła pasożytnicze?\nJeśli chorobliwie boisz się odblasków, spróbuj na rzecz popatrzeć tak, jak konstruktorzy F117A, chodzi o to, by nie było odbić trafiających do okularu a nie, by w ogóle nie było żadnych odbić.\nNa ogól robi się rurę sensownego rozmiaru, nieprzesadną ilość bafli ale odpowiednio rozmieszczonych, czerni się to jak najlepiej.\nFakt posiadania na własność narzędzi nie przesądza jeszcze o genialnej konstrukcji. Na ogół producenci mają do dyspozycji więcej maszyn, niż Ty masz, więc kłopot nie w braku maszyn tylko w tym, żeby na sensownych zasadach oprzeć konstrukcję, a nie wymyślać jakiejś beczki Diogenesa z malutkim obiektywkiem.\nNie od rzeczy jest spory odrośnik, on odetnie światło boczne, które po jakichś pasożytniczych odbiciach zawsze zmniejszy kontrast.\nJeśli powiększasz średnicę, a nie ma wzrastać masa, to zmieniasz materiał na lżejszy? To zastosuj ten lżejszy w sensownych rozmiarów tubie!\nJeszcze raz powtarzam - szczegóły wykonania przesłon, unikanie elementów dających odblaski, wyczernienie ścianek - tędy droga!\nMyślę, że średnica rzędu 100-120 mm to optimum. Pamiętaj, że duża średnica, to duża pojemność a więc i duży czas stygnięcia sprzętu, jeśli jest zamknięty szczelnie. Jeśli okleisz bafle czrnym aksamiem lub flanelą, nie trzeba nic gwintować, nacinać, cudować. Ważne jest, by całe docelowe pole widzenia było wolne od wszelkich możliwych promieni NIE pochodzących z obiektywu i nie tworzących obrazu\nNapisano 26 Grudzień 2007 (edytowane)\nCzyli rozumiem, że do rozmieszczenia diafragm program do Newtonów jest nie dobry? Znacie jakiś do refraktorów?\nEdytowane 26 Grudzień 2007 przez Mitek\nŚrednica tuby ED80 to 96mm. po zewnętrznej stronie. Wystarczy rura do 100mm. wewnątrz i o kilka bafli więcej niż w edku i to załatwi problem całkowicie.\nTo ja nie wiedziałem, że ma on w ogóle oryginalne bafle.. Ile ma? Docelowo będzie to służyło do 300D+90 Mak SW jako guider.\nMa wsumie cztery, dwa w tubie i dwa w wyciągu.\ntu masz link o refracorowych http://www.berfield.com/\nps czarny welwet plus 3 min cienkie ostre krawedzie ewentualnie 5 maximum to wszystko co mozna osiagnac


Tajemnicza zbrodnia w DE. W sprawę zamieszany jest Polak\nUdostępnij na FacebookuMyPolacy.deaktualnośćTajemnicza zbrodnia w DE. W sprawę zamieszany jest Polak\nAktualnościTajemnicza zbrodnia w DE. W sprawę zamieszany jest Polak\n12 września 2019, 20:00 · 10.2k odsłon · Skomentuj! · Autor:Michalina\nW niedzielny wieczór na polu kukurydzy w miejscowości Eslohe-Oesterberge myśliwy natknął się na zwłoki w zaawansowanym stopniu rozkładu. Są podejrzenia, że to ciało zaginionego Igora. W sprawę może też być zamieszany 28-letni Polak, który został już aresztowany.\nBild informuje, że tego makabrycznego odkrycia dokonał myśliwy. Ciało przykryte było kłosami, dlatego z początku myślał, że to sprawka dzików.\nZwłoki w polu kukurydzy. Czy denat to zaginiony 45-letni obywatel Ukrainy?\nCiało było w zaawansowanym stopniu rozkładu, ale pomimo tego policjantom udało się ustalić, że mężczyzna nie zmarł śmiercią naturalną, ale został zabity. Funkcjonariusze ustalili, że do morderstwa doszło 14 dni wcześniej.\nPomimo tego, że policja nie podała personaliów denata, niemieccy dziennikarze są zdania, że chodzi o zaginionego kilka dni wcześniej 45-letniego Igora. Ukrainiec pracował, jako kierowca, a mieszkał w byłej restauracji znajdującej się 7 kilometrów od miejsca, w którym znaleziono ciało.\nByła restauracja jest teraz badana przez kryminologów. Są podejrzenia, że tam mogło dojść do zabójstwa mężczyzny. Podobno na miejscu znaleziono ślady krwi.\nPodejrzany Polak przebywa w areszcie. Nie przyznaje się do morderstwa\nW związku ze sprawą zatrzymano także 28-letniego Polaka, współlokatora 45-latka. Mężczyzna zaprzecza temu, by zabił swojego kolegę.\nZdjęcie: pixabay.com, autor: jsnewtonian\n3300 zgonów rocznie. Dzieciom w Niemczech grozi śmiertelne niebezpieczeństwo\nAplikuj na ofertę pracyTajemnicza zbrodnia w DE. W sprawę zamieszany jest Polak


6-TYGODNIOWE WYZWANIE. JAK MI POSZŁO? - Dziewczyna na Plus\n- 2 marca 2018\n6-TYGODNIOWE WYZWANIE. JAK MI POSZŁO?\nJak pamiętacie dobrze, w Hangarze, moim crossfitowym boxie, przystąpiłam do 6-tygodniowego wyzwania, zainspirowanego akcją CFN Nutrition Challenge. A btw – wiecie dlaczego to było 6 tygodni? Bo co mniej więcej 35 dni organizm odnawia wiele komórek narządów wewnętrznych i skóry. Robi to głównie z jedzenia, które mu dostarczamy. Czyli – serio i dosłownie – jesteś tym co jesz. Program zakładał wykonanie pomiarów parametrów ciała na początku i po 6 tygodniach.\nZałożenia i warunki:\n1. JEM REGULARNIE – Jem 4 lub 5 (minimum 4 maximum 5) posiłków dziennie z zachowaniem około 3 godzinnego odstępu między posiłkami.\n2. NIE PODJADAM między posiłkami\n3. JEM PRAWDZIWE JEDZENIE: jem tylko produkty naturalne, nie wysoko przetworzone, najlepiej samodzielnie wykonane. Pamiętaj im bardziej\nprzetworzone jedzenie tym mniej zdrowe. Unikam produktów typu fast food, ready-made, chipsów etc.\n4. JEM WARZYWA : W minimum dwóch posiłkach dziennie jem warzywa (co najmniej 200g w posiłku)\n5. NO SUGAR: Nie jem słodyczy/ cukru, produktów na bazie cukru\n6. NO ALCOHOL Nie piję alkoholu\n7. PIJĘ WODĘ: Wypijam minimum 1,5 litra wody dziennie\n8. REGENERUJĘ SIĘ: minimum 7 + godzin snu\n9. MOBILITY : minimum 15 min stretchingu/ mobility dziennie\n10. ŻYJĘ AKTYWNIE: co najmniej raz dziennie zrobię coś dla swojej aktywności: pójdę na trening ( w programie minimum 3 razy w tygodniu) , w dni nie treningowe wybiorę się na 15 minutowy spacer\nTakże widzicie – żaden kosmos. Po prostu zasady fajnego, aktywnego życia. Żadnego drastycznego odchudzania, 1000 kalorii, życia na kapuście, biegania 20 kilosów na czczo, tygodnia na sokach warzywnych, itp itd.\nNajbardziej ciekawiły mnie pomiary, które na początek nie wypadły za dobrze. Jak zaczęłam, jak wypadły pomiary i kilka moich spostrzeżeń, możecie zobaczyć tu:\nMinęło 6 tygodni… i jak było?\nWcale nie było źle. Za każdy z 10 warunków codziennie można było dostać punkt. Pod koniec tygodnia podsumowywaliśmy. Najwięcej miałam 70 punktów, najmniej 65. W sumie łatwo było upilnować tych punktów. Jeśli gdzieś, coś, nie udało się, nie miałam do siebie pretensji. Zwykle punkcików brakowało przez sen lub brak czasu na mobility. Zdarzyło się też podjadanko. Ale zasady dotyczące odżywania udało mi się utrzymać.\nCo było najgorsze? Brak cukru. Serio – to był najgorszy punkt. Brak cukru zakładał… NA SERIO BRAK CUKRU!!! Czyli oznaczało to także, że nie jesz produktów, które zawierają cukier. Mówimy oczywiście o cukrze rafinowanym, nie o cukrach naturalnie występujących w owocach. Nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo organizm jest przyzwyczajony do cukru. Niestety jak przeczytacie etykiety, to zawierają go prawie wszystkie przetworzone produkty, łącznie z wędlinami! Po mniej więcej tygodniu miałam pierwszy dzień kryzysu. Masakryczny. Bolała mnie głowa, byłam tak wkurwiona, że mogłabym wszystkich pogryźć. Nie poszłam na trening, poszłam wcześniej spać. Na drugi dzień – jak ręką odjął. Podobny kryzys zaliczyłam jeszcze dwa razy, ale już wtedy byłam spokojniejsza, bo wiedziałam, że złe samopoczucie szybko minie.\nA poza tym – samopoczucie było świetne. W zasadzie nie liczyłam kalorii, ale gdy sprawdziłam na aplikacji My Fitness Pal, wychodziło, że jem około 1900-2000 kcal/ dziennie czyli nieco powyżej mojego minimalnego zapotrzebowania, które według pomiarów wyniosło 1812. Przypominam – minimalne, to takie jakbym spała 24h.\nPo 6 tygodniach wyniki wyglądają tak:\nZapotrzebowanie kcal 1812 1862\nOtłuszczenie 8 7.5\nOcena ciała (1-10) 3 3.1\nWaga kości 3 kg 3 kg\nWoda 44.4% 45.9%\nTłuszcz 41,00% 39,1%\nMasa mięśniowa 56 kg 57.6 kg\nWaga 99.9 kg 99.5 kg\nWiek metaboliczny 52 lata 52 lata (bez zmian)\nNiestety nie poprawił mi się wiek metaboliczny, czyli parametr, na którym mi najbardziej zależało, ale… no cóż. Nie da się najwidocznie poprawić w 6 tygodni czegoś, co się psuło wiele wiele lat. Ale jak widzicie – różnica w pozostałych parametrach jest zauważalna i całkiem namacalna.\nMoże się Wam wydawać, że łeeee…. lipa, waga nie poszła, ale waga jest nieco złudnym parametrem, szczególnie jeśli zwrócicie uwagę na przyrost 1.6 kg masy mięśniowej. A poniżej dowód na to, że waga nie jest wymierna czyli…. zmiany w cm:\nŁydka 43 cm 42.5 cm\nUdo w najszerszym miejscu 73 cm 71.5 cm\nBiodra 119 cm 117 cm\nCzubek brzucha 111 cm 107 cm\nPępek 101 cm 98 cm\nTalia 92 cm 90 cm\nPod biustem 93 cm 92 cm\nBiust 106 cm 106 cm\nBiceps 36 cm 37 cm\nTrzymanie się zasad nie spowodowało u mnie żadnych spadków energii, długotrwałych dołów i złego humoru. Jako osoba, która w przeszłości miała zaburzenia odżywiania, nie mogę sobie na to pozwolić. Kolejne eksperymenty z modnymi dietami czy drastyczne cięcie kalorii dla szybkiego efektu i foty “przed i po” za 3 miesiące mnie kompletnie nie interesuje. Spieprzyłam sobie organizm odchudzając się pierdyliard razy, spieprzyłam sobie głowę. Długo trwało zanim z tego wyszłam i nie zamierzam tam wrócić.\nMożecie zresztą o tym przeczytać tu: https://dziewczynanaplus.pl/2017/12/balans/\ni tu: https://dziewczynanaplus.pl/2016/11/paranoja/\nOprócz dobrego samopoczucia odczuwam też znaczną poprawę sprawności. Nie, spoko, na to pracowałam trenując regularnie od września, co najmniej 3 razy w tygodniu, ale to właśnie to uporządkowanie dało na pewno mojemu organizmowi fajnego kopa. I nagle zaczęło wchodzić cięgiem: 65 kilo na cleana, 117,5 kilo na siad, toes-to-bar, pompki, podciąganie strict pull-up. No i durne burpeesy, od których 50-ciu na rozgrzewkę nie dostaję już ataku serca 😉\nTak wyglądały moje wymiary jeszcze w listopadzie (mierzymy się z Karoliną prawie co miesiąc, ze względu na współprace blogowe):\nWyciągnęłam wnioski dla siebie i będę się starała dalej funkcjonować według tych zasad. Nie będę ukrywać, że głównie dlatego, żeby mieć lepsze wyniki na treningach, żeby móc robić i umieć więcej. Niespodzianka, co? Wcale nie dla odchudzania. Nie mam już z tym problemu. Bardziej mnie jara to, że jestem w stanie zrobić 50 pompek w treningu niż to że straciłam w biodrach. Może Ci się to wydać absurdalne i nieprawdopodobne, ale tak właśnie jest. Mój cel na ten rok, to nie minusileśtamkilo tylko płynne toes-to-bar, strict-pull-up i handstand-push-up czyli pompki w staniu na rękach 😉\nFajne też jest to, że w hangarowej, crossfitowej ekipie można liczyć na wsparcie. W wyzwaniu bierze udział prawie 50 osób. Od crossfitowych wymiataczy, po plus sajziki takie jak ja. Wymieniamy się spostrzeżeniami, żartujemy. Nad wszystkim czuwa dobry duch w postaci trenerki, Julity Furmaniak, od której nigdy nie usłyszysz, że za mało, że lipa i że jesteś do dupy, bo się nie starasz jak inni i musisz cisnąć więcej za wszelką cenę. Za to doskonale i w magiczny sposób ona i Szymon Leśniewski potrafią zmotywować każdego wsparciem i dobrym podejściem.\nA jeśli Ty chcesz coś dla siebie zrobić, to zachęcam, zrób. Jeśli jesteś z Poznania, to przyjdź do nas, do Hangaru: https://www.facebook.com/hangarbox/ Następny program dla początkujących startuje już 5 marca, od poniedziałku 🙂 Mam nadzieję, że do zobaczenia.\nA moje kolejne pomiary za kolejne 6 tygodni 😉\nTags: crossfit lifestyle odchudzanie zdrowie\nROK Z BODY POSITIVE – pierwsze urodziny bloga\nBĄDŹ MODNA Z XL-KĄ\nWSZYSTKO O ZABIEGACH I DIECIE PUDEŁKOWEJ\n6 października 2018 at 05:04 Reply\nwith your blog. It looks like some of the written text on your content are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is\n7 października 2018 at 02:09 Reply\n8 października 2018 at 06:59 Reply\n8 października 2018 at 20:00 Reply\n15 października 2018 at 03:06 Reply\nIt’s actually a nice and helpful piece of information. I am happy that you simply shared this useful info with us.\n16 października 2018 at 14:37 Reply\n醫學美容 沙宣 cosmetic.wiki\nlaura mercier 蘿拉蜜思 【身體保養系列】creme brulee eau de toilette的商品介紹 laura mercier 蘿拉蜜思,身體保養系列,creme brulee eau de toilette\n17 października 2018 at 22:51 Reply\n18 października 2018 at 15:32 Reply\ntruly fastidious and the visitors are in fact sharing fastidious thoughts.\n21 października 2018 at 11:56 Reply\n21 października 2018 at 19:54 Reply\nHi there it’s me, I am also visiting this web site daily, this web page is genuinely nice and\n27 października 2018 at 22:21 Reply\n29 października 2018 at 08:57 Reply\nThanks for sharing your thoughts about Benefits of Coconut\n29 października 2018 at 20:39 Reply\nSkomentuj minecraft Cancel Reply\nOBIAD NA SZYBKO – CURRY Z POMAR...\nKIM WŁAŚCIWIE JEST DZIEWCZYNA NA PLUS ?


Ptaki Australii: Papużka Falista 1/2 uncji srebra - - Goldenmark\nPtaki Australii: Papużka Falista 1/2 uncji srebra\nDruga moneta z serii Ptaki Australii przedstawia papużkę falistą. Emitentem serii jest jedna z największych i najbardziej prestiżowych mennic świata, australijska Perth Mint.\nAwers monety tradycyjnie zdobi podobizna królowej Elżbiety II. Na rewersie umieszczono kolorowy wizerunek papużki falistej autorstwa Natashy Muhl. Ptaki te w naturze występują niemal wyłącznie na terenie Australii. W Europie są bardzo popularne jako ptaki hodowlane ze względu na walory estetyczne oraz mimetyzm (naśladowanie mowy ludzkiej).


IV 24 Godzinny Maraton Pływacki | ŁOMŻATEK\n15 marca 2017 Łomżatek\nIV edycja 24 Godzinnego Maratonu Pływackiego pod Patronatem Prezydenta Łomży zbliża się wielkimi krokami. Czasu oraz miejsc na poszczególnych torach pozostało już naprawdę niewiele. Na chwilę obecną zapisanych jest ponad 350 osób. Organizatorem imprezy jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Celem maratonu jest popularyzacja pływania, integracja mieszkańców Łomży oraz ustanowienie rekordu w długości przepłyniętych kilometrów, który ustanowiony został w 2015 roku i wynosi 1705 km 740 m. Całe wydarzenie rozpocznie się w Parku Wodnym przy ul. Wyszyńskiego 15 w Łomży już 18 marca o godzinie 12:00.\nW tym roku dzięki dużej liczbie sponsorów i partnerów impreza nabierze dodatkowego uroku. W trakcie trwania maratonu nieodpłatnie udostępniona będzie sala zabaw „Mosir-ek” zlokalizowana na I piętrze budynku na której w sobotę 18 marca w godzinach 16:00 – 17:30 Szkoła Języków Obcych LINGUO przeprowadzi dla dzieci bezpłatny kącik zabaw i nauki LINGUO KIDS.\nDodatkowo przez cały okres imprezy agencja reklamowa LOGO TK przygotuje stoisko, w którym będzie można kupić pamiątkowe gadżety IV edycji 24 Godzinnego Maratonu Pływackiego. Partner imprezy – Caritas Łomża wystawi stoisko o nazwie „Kilometry Dobra”, a wolontariusze PWSIiP przeprowadzą loterię fantową.\nO energię dla uczestników w pierwszych godzinach imprezy zadba firma Las Vegas Energy Drink, która ufundowała napoje energetyczny, a Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska Piątnica – jeden z głównych sponsorów zadba o posiłek regeneracyjny dla wszystkich uczestników. Ponadto jak w ubiegłych edycjach dzięki firmie EXE CONSULTING, relację na żywo z tego wydarzenia będzie można śledzić na portalu mylomza.pl.\nPartnerami imprezy zostali: Caritas Łomża, Grupa Ratownicza Nadzieja oraz Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacji. Patronat medialny nad imprezą objęli: Radio ESKA, Radio Nadzieja, portal mylomza.pl, TV nasza Łomża, Grupa Medialna Narew, oraz portal wzasiegu.pl. Na zwycięzców w tym roku czekają bardzo atrakcyjne nagrody, które ufundowali sponsorzy:\nspółdzielnia mleczarska OSM Piątnica,\nhurtownia akcesoriów meblowych Center-Mebel,\nSzkoła Języków Obcych LINGUO,\nagencja reklamowa LOGO TK\nCentrum Medyczne CEUTICA,\nhurtownia elektrotechniczna BTS Szymańscy,\nsiłownia BEST GYM,\nproducent napojów energetycznych LasVegas Energy Drink,\nklinika dentystyczna BODENT,\nsklep internetowy z kosmetykami NAFTA69,\nsushi na wynos TAMAGO\nstacja paliw BP w Łomży,\nsolarium Sudan Sun,\nautoryzowany dystrybutor sprzętu biurowego LEMFAX,\nBOSCH Service GOSK,\nMiejskie Przedsiębiorstwo Wodne i Kanalizacyjne w Łomży.\nMOSiR informuje, że w związku z organizacją Maratonu Pływackiego – Park Wodny dnia 18 marca 2017 r. (sobota) będzie czynny tylko dla uczestników imprezy, natomiast w niedzielę 19 marca 2017 r. czynny będzie dla wszystkich klientów od godziny 16:00.\nSport24 Godzinny Maraton Pływacki, Łomża, MOSiR\nO ŁKS Łomża w TVN – akcja promocyjna [VIDEO]


Fantasy Filmy z cda i z zalukaj online\n"Trylogia czasu" to bestseller pisarki o imieniu Kerstin Geller pochodzącej z Niemiec. Powieść ,,Zieleń Szmaragdu" to ostatnia część tej trylogii..\nEkranizacja starej baśni chińskiej, która mówi o czasach kiedy pewien nowy król pod wpływem swojej złej kochanki, zaczął pastwić się nad swoim ludem. W obronie biednych ludzi stanęła trójka bożków..\nFantastyczne zwierzęta i jak je znaleźć film online (2016) [Napisy]\nKolejna ekranizacja twórczości napisanej przez Joanne Kathleen Rowling, główny wątek w filmie zatytułowanym tak samo jak ksiażka "Fantastyczne zwierzęta i jak je znaleźć" ma swój początek w 1926 roku. Newt Scamander powraca z bardzo ważnej wyprawy, której celem było odszukanie i opisanie wielu fantastycznych zwierząt. Jego niezbyt długi pobyt w Nowym Jorku mógłby pozostać niezauważony, gdyby nie pewien nie-czar (tj. amerykański mugol) który nosi imię Jakub, źle skierowany magiczny przypadek oraz niespodziewana ucieczka paru fantastycznych stworzeń Newta. Kumulacja...\nKitaro / Gegege no Kitaro (2007) [Lektor]\nWe współczesnej Japonii światy ludzi i stworzeń, nazywanych yokai (duszków i demonów dysponujących ponadnaturalnymi mocami) często się przenikają, niekoniecznie w sposób przyjemny dla ich mieszkańców. Walce o pokój pomiędzy obydwoma wymiarami poświęcił się Kitaro (Eiji Wentz), jednooki chłopiec, będący pól-człowiekiem, pół-yokai. Kitaro mieszka w Lesie Gegege ze swoimi kłótliwymi przyjaciółmi Nezumi Otoko (Yo Oizumi) i Neko Musume (Rena Tanaka) oraz ze swym ojcem, który po śmierci odrodził się pod postacią gałki ocznej. Kiedy magiczna kula mocy dostaje się...\nPokémon 2: Uwierz w swoja siłę - Pokémon: The Movie 2000 (2000) [Dubbing]\nAsh Ketchum, młody trener pokemonów, wraz z przyjaciółmi - Misty i Troyem, zjawia się na wyspie Shamouti, by wziąć udział w festiwalu odbywającym się co roku. Tymczasem, podstępny i zły Kolekcjoner pokemonów, ma zamiar schwytać trzy legendarne pokemony-ptaki - ognistego Moltresa, lodowego Articuno i elektrycznego Zapdosa. Kolekcjoner wierzy, że gdy schwyta je, naruszy równowagę świata i w ten sposób złapie legendarnego Lugię, za którego pomocą będzie mógł zapanować nad światem. Niestety - Moltres, Articuno i Zapdos wymykają się spod kontroli i toczą wielką...\nJesteśmy z przyszłości 2 / My iz budushchego 2 (2010) [Lektor]


Kasper Fiszer ⚫ 26.10.2021 ⚫ 3,7k\nStacja Kutno w marcu 2021 r. fot. Kasper Fiszer\nChoć prace infrastrukturalne w Kutnie postępują, opóźnienie modernizacji magistrali E20 wciąż rośnie. O kilka miesięcy później niż wynika to z zapowiedzi z wiosny zakończona zostanie budowa nowych peronów. Pasażerowie muszą liczyć się więc z kolejnymi miesiącami utrudnień w ruchu.\nPKP Intercity poinformowało niedawno, że jedną z przyczyn skrócenia trasy TLK Kociewie kursującego do niedawna z Gdyni do Łodzi, a obecnie tylko z Gdyni do Włocławka, jest trwająca przebudowa stacji Kutno. Prace są tam mocno opóźnione, bo roboty miały się zakończyć jeszcze w 2020 r., tymczasem do ich finału wciąż jest bardzo daleko. Zarządca infrastruktury zapewnia jednak, że prace postępują, i wskazuje nową datę oczekiwanego zamknięcia kontraktu.\nPerony w Kutnie będą otwarte później, niż zapowiadano wiosną\n– Na peronach nr 1 i 2 (od strony budynku dworcowego) trwają prace wykończeniowe – mówi Radosław Śledziński z Zespołu Prasowego PKP Polskich Linii Kolejowych (perony nr 3 i 4 są od wielu miesięcy gotowe). – Udostępnienie obu platform jest planowane w drugiej połowie 2022 r. – zapowiada. Oznacza to zwiększenie opóźnienia, bo jeszcze w marcu PKP PLK informowały nas, że całość infrastruktury pasażerskiej na stacji Kutno będzie oddana do użytku w drugim kwartale przyszłego roku.\nDo końca tego roku otwarte ma zostać natomiast przebudowywane przejście podziemne, które zostanie wyposażone w windy. Pozwoli to na likwidację tymczasowych dróg dojścia w poziomie szyn, dzięki czemu możliwa ma być kontynuacja robót torowych i sieciowych. Do wykonania pozostał zaś montaż urządzeń sterowania ruchem kolejowym. – Ich uruchomienie planowane jest w drugiej połowie przyszłego roku – usłyszeliśmy w PLK.\nCzy będą kary umowne dla wykonawcy?\nNa niemal całym odcinku magistrali E20, który ma być zarządzany z lokalnego centrum sterowania (LCS) Kutno, wymieniono już tory i sieć trakcyjną. Do końca roku planowane są prace na jednym torze pomiędzy Kutnem a Starą Wsią. Na przełomie drugiego i trzeciego kwartału przyszłego roku w Starej Wsi, a także na szlakach Żychlin – Stara Wieś i Stara Wieś – Kutno montowane mają być urządzenia sterowania ruchem. – Umożliwi to uruchomienie systemu sterowania na obszarze LCS Kutno do końca 2022 r. – zapowiada przedstawiciel zarządcy infrastruktury.\nSkąd rosnące opóźnienie? PKP PLK tłumaczą je, podobnie zresztą jak w poprzednich miesiącach, zwiększonym zakresem robót (m.in. koniecznością usunięcia niezidentyfikowanych wcześniej kolizji terenowych). Spółka proceduje aneks do umowy z wykonawcą robót, konsorcjum ZUE – Budimex – Strabag. Na razie nie wiadomo, czy będzie on obciążony karami umownymi za przekroczenie terminu realizacji. – Kwestia ich zasadności i ewentualnego naliczenia będzie rozpatrywana w końcowej fazie inwestycji – powiedział nam Radosław Śledziński, wskazując, że wszystkie prace powinny zostać zrealizowane do końca 2022 r.


Pierścionki zaręczynowe: Diament z topazem - abcslubu.pl\nKlasycznie zaprojektowane pierścionki zaręczynowe należą do najpopularniejszych. Cechuje je wysublimowana elegancja, stylowość oraz – w przypadku zastosowania oprawy z krap – doskonale wyeksponowany wymarzony kamień, który zdobi pierścionek.\nDoskonałym przykładem tego są dwa najnowsze modele pierścionków z kolekcji Apart. Cztery krapy pozwalają światłu migotać wewnątrz pięknych topazów w kolorze intensywnego błękitu o szlifie owalnym i okrągłym. Pierwszy zdobią dodatkowo dwa diamenty, w drugim symetrycznie po obu stronach topazu lśnią po trzy diamenty o łącznej masie 0,05ct.\nNr wzoru: 103.220\nNr wzoru: 103.371\nDo wykonania pierścionków użyto białego złota, które idealnie współgra z chłodem barwy kamieni, tworząc harmonijną całość.\nTekst, zdjęcia i pierścionki zaręczynowe: Apart


Czy warto pracować za takie pieniądze? TOP 5 najgorzej płatnych ofert pracy w powiecie wadowickim | Nasze Miasto\nBogumił Storch 08.02.2020\nCzy warto pracować za takie pieniądze? arch.\nNajgorzej płatne oferty pracy z Powiatowego Urzędu Pracy w Wadowicach. Warto pracować za takie pieniądze?\nJeszcze 10 i 15 lat temu bezrobotnych było o wiele więcej. Praca więc w naszym regionie jest, ale czy za godziwe stawki? Kliknij w galerię i sprawdź.\npraca kalwaria zebrz...\noferty pracy wadowic...\njózek nie z garażu 08.02.2020 20:32:28\nPrzecież żadna z tych ofert nie jest na pełny etat! O co więc chodzi?\nJeśli ktoś chce tylko dorobić, to może i za tyle. Jeśli nie chce za tyle, to poszuka czegoś innego. Jakoś wszedzie są ogłoszenia o pracę i pracodawcy podnoszą pracownikom wypłaty, bo się boją żeby od nich nie odeszli.\nRyczów. Przy boisku zbudują trybuny dla pół tysiąca kibiców\nKomu w Łączanach wadzą Ukraińcy? Sprawców szuka policja\nMateusz Klinowski oskarża swoich radnych o zdradę. Poszło o 500 zł?\nDobrodzieje Kultury 2019. Kto wspierał artystów z Wadowic? [ZDJĘCIA]\nCzarna lista powiatu wadowickiego. Tu najczęściej łamie się prawo\nWadowice Osiedle Podhalanin - nowy przystanek PKP w mieście?\nMieszkańcy Izdebnika boją się masztów 5G. Naukowcy chcą ich przekonać\nEuropejski Dzień Logopedy w Krośnie. Bezpłatne kosultacje w "Niebieskiej 21"\nNiepubliczna Szkoła Podstawowa "Niebieska 21" i Fundacja 21 w Krośnie włączają się w świętowanie Europejskiego Dnia Logopedy.\nStrefa płatnego parkowania na Derdowskiego w Bytowie?\nCzterech właścicieli firm oraz część mieszkających przy ulicy Derdowskiego w Bytowie chce wprowadzić przy tej drodze strefę płatnego parkowania. Wszystko przez nauczycieli i uczniów ZSEU w Bytowie, którzy parkując samochody, utrudniają funkcjonowanie. Stosowny wniosek rozpatrywać...\nŚwidnica zbierają na...\nZbierają na sportowy wózek do biegania dla osób niepełnosprawnych\nKonkurs DoHymnu Łęgo...\nkonkurs szkola łęgow...\nkonkurs do hymnu Łęg...\nKonkurs #DoHymnu. Szkoła w Łęgowie wzięła udział w przesłuchaniach\nSzkoła Podstawowa w Łęgowie jako jedna z 15 w województwie pomorskim i 300 w Polsce wzięła udział w przesłuchaniach do III edycji konkursu #DoHymnu.\nkoncert filhamonia k...\nkułakowski quartet k...\nFilharmonia Kaliska zaprasza na koncert "Komeda symfonicznie"\nLeszek Kułakowski, Jerzy Małek, Piotr Kułakowski i Tomasz Sowiński, czyli Kułakowski Quartet będą gośćmi koncertu "Komeda symfonicznie", na który zaprasza Filharmonia Kaliska. Odbędzie się on 13 marca o godz. 19.30.