Sarah Knight, Jak uspokoić swoje myśli — przeczytaj pełną wersję online w LitRes, strona 2\nKup i pobierz za 30,30 zł ($ 7,69)\n• Realistycznych Idealnych Rezultatach (RIR).\n• I wielu, wielu innych rzeczach…\nJeśli zatem jesteś podobny do mnie – jeśli kiedykolwiek zdarzyło ci się pomyśleć: „Nie poradzę sobie z tym” albo jeśli pytasz: „A co będzie, jeśli…” znacznie częściej, niż powinieneś, zamartwiając się za bardzo i wpadając w histerię zbyt często, a także marnujesz czas i energię, obsesyjnie myśląc o tym, czego nie jesteś w stanie kontrolować – ja potrafię ci pomóc.\nI pamiętaj: nie jestem tutaj, aby podważać czy umniejszać twoje lęki czy problemy. Chcę ci po prostu pomóc w radzeniu sobie z nimi, a odzyskanie spokoju to pierwszy krok. Obiecuję też, że nigdy nie powiem ci, że „wszystko będzie dobrze” ani też, że „nie jest przecież tak źle”.\nTo, co się dzieje w twoim życiu, jest do bani dokładnie w takim stopniu, jak ty sam uważasz. Nie zamierzam z tym polemizować.\nAle tyle mogę ci powiedzieć:\nJestem w stu procentach przekonana, że jeśli ja byłam w stanie spędzić dziesięć minut w samochodzie z tarantulą na kolanach, ty też możesz uspokoić się, a potem poradzić sobie z problemem.\nW części I ustalimy pewne parametry, zaczynając od tego, na czym dokładnie polegają twoje problemy, i jakie rodzaje kłopotów powodują w twoim życiu.\nAle będzie zabawa, co nie?\nNastępnie przestudiujemy ewolucję napadu histerii: jak do niego dochodzi, jak wygląda i ile cię kosztuje. Przedstawię Cztery Oblicza Histerii, wraz z drugą stroną medalu dla każdego z nich, i pokażę, jak przejść od jednego do drugiego. Ta część zawiera też wprowadzenie do czegoś, co jest znane w naszej rodzinie jako Syndrom meksykańskiego lotniska. Czytajcie uważnie, amigos.\nNastępnie porozmawiamy o funduszach antyhisterycznych. To te zasoby, które masz do wykorzystania, aby zapobiec napadowi histerii albo z nim walczyć: czas, energia i pieniądze – to dzięki nim ten świat się kręci, szczególnie kiedy wszystko dookoła się wali. Ponadto istnieje też Czwarty Fundusz, z którego mogłeś nieświadomie wypłacać już nazbyt długo. Omówimy to wszystko.\nNa zakończenie tej części wyjaśnię koncepcję porządków umysłowych (zarówno ogólnie, jak i w kontekście odzyskiwania spokoju); przedstawię Jedno (pytanie), aby wszystkimi rządzić i w końcu przeprowadzę cię przez technikę, którą nazywam „zamykaniem emocjonalnych szczeniąt w klatce”.\nTo wszystko może się wydawać nieco rąbnięte (szczególnie to zamykanie szczeniąt), ale daj mi szansę. Oto, jak ja to widzę: na rynku są tysiące metod samorozwoju obejmujących o wiele bardziej podejrzane rozwiązania życiowych problemów. Ja przynajmniej wiem, że pomysły z tej książki działają, bo sprawdziły się u MNIE – a mnie, chociaż jestem bardzo logiczna i racjonalna, czasami naprawdę ODBIJA SZAJBA.\nAntyguru też są ludźmi!\nA teraz wpadnijmy sobie w histerię – razem.\nWybacz, że się wtrącam, ale wydajesz się nieco roztrzęsiony.\nByć może chodzi o jakąś drobnostkę, jak odfajkowanie ostatniej pozycji na twojej liście rzeczy do załatwienia lub uporczywą myśl, że warto by częściej dzwonić do rodziców. A może martwisz się czymś ważniejszym lub bardziej skomplikowanym, na przykład chcesz iść na studia podyplomowe, ale nie wiesz, czy stała praca i budżet na to pozwolą. Źródło twojego niepokoju może być trudne do zdefiniowania albo całkiem oczywiste – na przykład właśnie rozbiłeś rower, albo odkryłeś, że twój dom został zbudowany nad kolonią świstaków.\nAlbo – tak sobie zgaduję – składa się na nie wszystko naraz?\nNo tak, tak myślałam.\nNo cóż, szykuj się, aby szeroko otworzyć usta ze zdumienia, bo mam dla ciebie wieści: TO WSZYSTKO SIĘ ZE SOBĄ ŁĄCZY. Ten niepokój, który ci towarzyszy niby ciągły szum w tle, twoje obawy odnośnie nieszczęść, które jeszcze się nie wydarzyły i tych, do których już doszło, te drobnostki i te poważne sprawy. To wszystko jest powiązane i ze wszystkim można się zmierzyć dzięki realizmowi, pragmatyzmowi i logicznemu myśleniu, które będę zalecać w całej tej książce.\nZanim jednak będziesz mógł się zmierzyć z niepokojem, musisz zidentyfikować i wyodrębnić konkretny, ukryty pod powierzchnią problem. Po jednym naraz, bardzo proszę.\nCzasem łatwiej to powiedzieć, niż zrobić. Jeśli mówimy o zniszczonym rowerze lub kolonii świstaków, to zakładam, że wiesz, co jest co. Mogą się jednak zdarzyć i takie dni, kiedy czujesz się byle jak bez żadnego powodu, i te uczucia ciągną cię w coraz większy dołek.\nWieczorem mam problemy z zaśnięciem.\nBudzę się w panice.\nNie potrafię się rozluźnić.\nCzuję się taki rozkojarzony.\nBez żadnego powodu, co? NIEPRAWDA.\nJest jakiś powód twojego niepokoju, jakieś „a co będzie, jeśli” kryjące się za twoimi zmartwieniami. I jeśli zdołasz je wskazać, masz o wiele większą szansę, aby się uspokoić i poradzić sobie z problemem. Przykładowo:\nWieczorem mam problemy z zaśnięciem – bo co będzie, jeśli jutro lekarz przekaże mi złe wieści?\nBudzę się w panice – bo co będzie, jeśli moja jutrzejsza prezentacja się nie uda?\nNie potrafię się rozluźnić – bo co będzie, jeśli za mało się uczyłem i nie zdam egzaminu?\nJestem taki rozkojarzony – bo co będzie, jeśli zapomnę o czymś, co powinienem zrobić?\nBudzenie się w panice jest mi dobrze znane. Znam też to uczucie „bylejakości” bez żadnego powodu. Może mi się to zdarzyć z rana, późnym wieczorem, a nawet o czwartej rano, czyli o mojej ukochanej „alkoholowej godzince”. Porównuję to do uciekania przed niewidoczną tarantulą; wiem, że coś tam gdzieś siedzi, ale skoro nie chce się pokazać, jak mogę sobie z tym poradzić? Kiedy zdarzy mi się mamrotać na głos: „Tarantule, wszędzie tarantule” – co zaczęło mi się przydarzać jakieś sześć miesięcy temu – nauczyłam się powstrzymywać tę chęć, aby zadać sobie pytanie: „No nie – o co tu naprawdę chodzi?”. Ponieważ nie każdy problem to ukryta tarantula. Problemy leżą na widoku, mają własne nazwy i kształty: Zbliża się termin oddania książki. Rodzice przyjeżdżają z wizytą. Dach przecieka. Planuję przyjęcie. Mam nowego szefa. Czy opłaciłem rachunek telefoniczny? Tylko wtedy, gdy poświęcisz nieco czasu, aby ustalić, co naprawdę cię niepokoi, możesz się tym zająć. A wszystko jest lepsze od tarantuli, co oznacza, że ta technika sprawdza się na wielu poziomach.\nNajpierw musisz ustalić, dlaczego tak się czujesz, abyś mógł ustalić, co z tym zrobić. PRZYZNAJ, że masz problem. Zrób tyle, a ja ci pomogę z resztą. Myślę, że to aż nazbyt sprawiedliwa wymiana, skoro chodzi tylko o kilka minut introspekcji z twojej strony, nieprawdaż?\nJeśli dziś rano ocknąłeś się w panice albo w tej chwili czujesz się „byle jak”, od razu poświęć dziesięć minut, aby poznać prawdziwą nazwę swojej tarantuli. Nie musisz jeszcze się uspokajać ani radzić sobie z problemem, ale wydobądź ją z cienia i przelej na kartkę.\nJeśli w tej chwili nie doświadczasz niczego, co przywodzi na myśl tarantule, omiń tę część – ale pamiętaj o niej na przyszłość:\nNastępnie pokażę ci, co się dzieje, kiedy twoje zmartwienia i „co będzie, jeśli” nie tylko rozpraszają i uniemożliwiają sen, ale popychają ku pełnemu napadowi histerii.\nA dlaczego chcę cię zabrać w tę otchłań? Ponieważ zrozumienie, jak się rodzi histeria, pomoże ci zrozumieć, jak jej unikać.\nEwolucja napadu histerii\nWyobraź sobie, że masz zorganizować w ten weekend dla córki przyjęcie z okazji ukończenia szkoły średniej. Pociecha wybiera się na Uniwersytet Teksaski i jesteś z niej bardzo dumna. Podliczyłaś już ze trzy razy odpowiedzi na zaproszenia i tyleż samo razy upewniłaś się, że aprowizacja jest odpowiednia, jednak, co będzie, jeśli przyjdzie więcej osób, niż się spodziewałaś…?\nZaczynasz się martwić, że nie wystarczy ci jedzenia i picia dla wszystkich gości – łącznie z tymi „towarzyszącymi”, którzy na pewno też będą, jak również półtuzinem nastoletnich chłopców, którzy bez wątpienia zjawią się bez zaproszenia i pochłoną hot-dogi, w rezultacie czego stosunek ilości mięsa do sałatki jarzynowej zostanie zbyt wcześnie zaburzony.\nTo normalne. Pokaż mi kogoś, kto organizując większe przyjęcie, nie doświadczał takich niepokojów, a ja ci pokażę nadczłowieka, który jedzie na hucpie i dużych dawkach środków uspokajających.\nLiczy się to, co zrobisz (albo czego nie zrobisz) w następnej kolejności.\nMożesz na przykład skoczyć do sklepu, aby dokupić hot-dogów – a jeśli jednak nikt ich nie zje, po prostu trafią do zamrażalnika. Podejmując jakieś działania – zawiązując na supełek tę wystającą nitkę – możesz uniemożliwić temu zmartwieniu zniszczenie twojego metaforycznego swetra.\nAle możliwe też, że zamiast przyznać, że masz problem (potencjalny niedostatek mięsa), zaakceptować to, czego nie możesz kontrolować (liczby nieproszonych gości) i zająć się tym, co możesz (liczbą hot-dogów), po prostu zamartwiasz się dalej.\nPowiedzmy zatem, że tak właśnie robisz.\nA co będzie, jeśli świeczki z olejkiem cytronelowym nie zadziałają na komary tak, jak obiecują w reklamie? A co będzie, jeśli spadnie deszcz? A co będzie, jeśli te śmieszne podkładki pod szklanki, które zamówiłam, nie zostaną dostarczone na czas…?\nUps… Twój sweter pruje się oczko po oczku – a to są przecież tylko zmartwienia logistyczne! Ty jednak nie potrafisz się powstrzymać. Ciągniesz tę nitkę i szarpiesz, dodając kolejne:\nA co będzie, jeśli na widok ozdób zawieszonych na podwórku ludzie dojdą do wniosku, że staram się za bardzo? (albo za słabo)? A co będzie, jeśli sąsiadów zirytują te wszystkie auta parkujące na ulicy? A co będzie, jeśli my się napracujemy, a oni wszyscy w ostatniej chwili odwołają przyjście?\nTeraz twój sweter to już raczej sięgający do pępka top, zaczyna ci brakować tchu, nie mówiąc już o chęci do działania, i nie jesteś już po prostu zaniepokojona – to oficjalnie napad histerii.\nTak to się odbywa. Ale dzięki odpowiedniemu treningowi będziesz w stanie temu zapobiec.\nW części II, na przykład, będziemy trenować identyfikowanie tego, co możesz kontrolować (zainwestowanie w kilka puszek profesjonalnych środków na komary, namiot i ekspresową przesyłkę), i akceptowanie tego, co wydaje ci się nieakceptowalne (pogardy twojej sąsiadki Debbie dla dekoracji kwiatowych w kolorach oranżu i bieli; ospy wietrznej, na którą zapadną wszyscy twoi goście), abyś mogła się przygotować na niektóre możliwości i przestać się zamartwiać innymi. I tak trzymać!\nAle na razie, kontynuując naszą umoralniającą powiastkę, trzymajmy się diagnostyki. Ponieważ niezależnie od tego, czy twój napad histerii dopiero się rozgrzewa, czy już puszczasz parę uszami, warto wiedzieć, jakiego jest typu.\nKażdy z nich wygląda inaczej i innymi sposobami mu zapobiegamy.\nCztery oblicza napadu histerii\nW poprzednich książkach zdarzało mi się przedstawiać eleganckie taksonomie różnych typów czytelników, którzy mogą odnieść korzyści z moich rad. Robię to, ponieważ odkryłam, że nieco bardziej spersonalizowany profil sprawia, iż czujemy się dostrzegani – co jest kojące, kiedy za chwilę człowiek ma dostać po nosie kilkoma mocno niewygodnymi prawdami.\nTak się jednak pechowo złożyło – zarówno dla ciebie, jak i dla mnie – że napady histerii są mocno nieprzewidywalne.\nNiektórzy z nas nawet okiem nie mrugną, kiedy wybije im szambo, ale nagle nie mogą złapać tchu, ponieważ w Starbucks zabrakło rogalików z migdałami. Inni emanują siłą spokoju, kiedy ich samochód zostanie odholowany przez służby porządkowe albo wynik testu laboratoryjnego źle wróży, ale natychmiast wchodzą na poziom najwyższej gotowości bojowej, jeśli przekaz kablówki siada podczas ich ulubionego programu.\nPonadto histeria przyjmuje różną postać u różnych osób. Niektórzy oblewają się potem ze strachu i gapią z otwartymi ustami niby postać z komiksu „Cathy” z lat osiemdziesiątych; natomiast u innych występują raczej łzy niż dreszcze. Albo ponure nastroje. Albo pusty wzrok.\nA na domiar złego – każdy z nas może doświadczyć różnych postaci napadu histerii w różne dni, z różnych powodów.\nPrzykładowo, być może nie jesteś takim mazgajem jak twój kumpel Ted, który co i raz zaznacza na Facebooku emotkę nastroju „Czuję się smutny”, ale jeśli stracisz obrączkę – albo babcię – oczy ci jednak zwilgotnieją. Ja z kolei zazwyczaj nie marnuję tchu na wrzaski i krzyki, ale kiedy pewnego dnia w 2001 roku rąbnęłam się drzwiami od lodówki w stopę, wynikła z tego zapluta tyrada do złudzenia przypominała sądową mowę Jacka Nicholsona w filmie Ludzie honoru.\nTak jak mówiłam – mocno nieprzewidywalne.\nZatem zamiast starać się wtłoczyć ciebie – indywidualnego histeryka – w jeden wygodny typ, podzieliłam same rodzaje napadów histerii na cztery obszerne, nieuporządkowane kategorie – i do każdej z nich możesz pewnego dnia trafić.\nUnikanie (znane też jako „Tryb strusia”)\nTo właśnie cztery oblicza histerii – maski, które wkładamy, kiedy zaczynamy się nadmiernie zamartwiać – i cholernie trudno w nich oddychać. Twoje zadanie polega na tym, aby nauczyć się je rozpoznawać, co pomoże uporać się z nimi.\nPoznaj swojego wroga – te rzeczy.\nJak to wygląda: To oblicze przybiera różne formy, i niedoświadczonym może być trudno je rozpoznać. Przykładowo, być może sądzisz, że czymś się zatrułaś, podczas gdy sensacje żołądkowe to rezultat stanów lękowych. Ba, możesz nawet dojść do wniosku, że zostałaś otruta, kiedy po prostu przeżywasz normalny atak paniki (co się zdarzyło niżej podpisanej). Niektóre inne wskazówki to: nerwowość, bóle głowy, napady gorąca, brak tchu, zawroty głowy, bezsenność, niezdolność do podjęcia decyzji, biegunka i obsesyjne sprawdzanie poczty, aby zobaczyć, czy redaktor już coś napisał o tych kilku stronach, które mu wysłałaś godzinę temu.\n(I pamiętajcie, że wcale nie musicie mieć zdiagnozowanych zaburzeń lękowych, aby doświadczać zwykłych lęków i niepokojów. Zdarzają się one od czasu do czasu wielu spokojnym, racjonalnym i zazwyczaj wolnym od lęków osobom. Ale frajda, co nie?)\nCo w tym złego: Oprócz symptomów, które wypisałam powyżej, jeden z najbardziej toksycznych i podstępnych efektów ubocznych stanów lękowych to GONITWA MYŚLI. Przypomina nieco tę rozbrzęczaną czarną muchę, która pojawia się w zasięgu twojego wzroku i znika, i za każdym razem, kiedy już-już ją dopadasz, zmienia kierunek lotu. Tam, na górze w rogu! Nie, czekaj – tam, przy schodach! Ups… – za wolno! Teraz zawisła w powietrzu metr nad twoją głową, wibrując jak fizyczna manifestacja mózgu, który ma za chwilę eksplodować. GDZIE CHCESZ USIĄŚĆ, MUSZYDŁO? ZDECYDUJ SIĘ WRESZCIE!\nGonitwa myśli to przeciwieństwo produktywności. Sami pomyślcie – czy widzieliście kiedyś, żeby mucha siedziała gdzieś dłużej niż kilka sekund? Ile zatem zdoła osiągnąć w ciągu dnia?\nCo można z tym zrobić: Musisz do tego podejść w stylu pana Miyagi. Skoncentruj się. W danej chwili na jednym problemie – i na każdej jego części. I co najważniejsze: na jednym rozwiązaniu tego problemu. A tak się szczęśliwie składa, że część druga zawiera wiele praktycznych porad, jak to właśnie osiągnąć.\nInnymi słowy: czytaj dalej.\nJak to wygląda: Szlochy, nieszczęśliwa mina, wymięte ubranie, spływający makijaż, smrodek rozpaczy i głębokie, ciężkie westchnienia. Może również prowadzić do stanu zwanego przeze mnie „Wylewaniem żalów w mediach społecznościowych”, co jest męczące nie tylko dla ciebie, ale też dla twoich przyjaciół i znajomych. Daj sobie spokój, Ted. Nikt nie ma ochoty oglądać twojego załamania nerwowego w postaci kolejnych memów z Garfieldem.\nCo w tym złego: Słuchajcie, ja nie mam absolutnie nic przeciwko wypłakiwaniu się. Martwisz się, że twój dom rodzinny zostanie zrównany z ziemią przez urbanistów z piekła rodem albo że twój chomik, Ping-Pong, może nie przeżyć operacji? Proszę bardzo – rycz do woli. Ja to ciągle robię. Katharsis!\nAle spróbuj się – no wiesz – nie pławić w smutku.\nKiedy zaczynasz to robić – pozwalasz, aby opanował cię na dłużej – rodzą się większe problemy. Ciągły smutek WYCZERPUJE. Gdy zacznie ci brakować energii, możesz przestać jeść albo wychodzić z domu, co tylko pogłębia postępujący letarg. Stajesz się coraz mniej i mniej produktywny. A wszystko to może doprowadzić do depresji i całkowitej rezygnacji z radzenia sobie ze swoimi problemami.\nAle żeby nie było nieporozumień: smutek – nawet głęboki i długotrwały – to jedno, a kliniczna depresja to drugie. Jeśli podejrzewasz, że być może nie jesteś po prostu smutny, lecz cierpisz na depresję, namawiam cię, abyś poszukał pomocy poza kartkami kosztującej kilkadziesiąt złotych książki napisanej przez babkę, której praca polega na tym, aby wymyślać zabawne gry słów.\nPozwólcie jednak tej babce powiedzieć, że: depresja, podobnie jak stany lękowe, może być trudna do wytropienia, kiedy detektywem jesteś ty sam, a sprawia to twój umysł. Dla własnego dobra posłuchaj otaczających cię ludzi, jeśli mówią: „Hej, ty chyba nie jesteś po prostu smutny, tylko cierpisz na depresję. Może powinieneś pogadać z profesjonalistą?”. I nie wstydź się tego. Mnóstwo ludzi – w tym i tacy, których życie jest obiektywnie super – może zmagać się z depresją. Choroby umysłowe to parszywa sprawa.\nW ten sposób staram się powiedzieć, że chociaż nie mam kwalifikacji, aby cię zdiagnozować i zalecić ci leczenie twojej depresji (choroby), to sądzę, że w służbie „wzięcia się i uspokojenia” mam prawo odnieść się do depresji jako stanu umysłu. A moim zdaniem ten stan to wyczerpanie.\nCo możesz z tym zrobić? Cierpliwości, moje złotka. Już wkrótce postawimy was na nogi. Ping-Pong na pewno by tego chciał.\nJak to wygląda: Pomijając bolesne spotkania z drzwiami lodówki, raczej nie wpadam w gniew. Może dlatego że nigdy nie widziałam rodziców kłócących się ze sobą? A może jestem suką o kamiennym sercu, która pomija etap złości i od razu przechodzi do zemsty? Chociaż rzadko zdarza mi się wrzeszczeć, życzyć ludziom wszystkiego najgorszego, czy osobiście podpalać ich ulubione przedmioty, to nie znaczy, że nie wiem, o co w tym wszystkim chodzi. Ci, których ogarnął gniew, doznają niezdrowych efektów ubocznych, takich jak wzrost ciśnienia krwi i ciepłoty ciała, pragnienie przemocy fizycznej i urazy wynikłe z jego realizacji, czerwona twarz, zaciśnięte szczęki i nieatrakcyjnie wyglądające napięte ścięgna karku.\nJednak niewidoczny – a wcale nie mniej szkodliwy – rezultat napadu gniewnej histerii to trudności w ocenie sytuacji. A TO TYLKO POGARSZA SPRAWĘ.\nCo w tym złego: W erze smartfonów z aparatem fotograficznym każdy napad szału to potencjalnie źródło żenady. Czy chcesz się pojawić w wieczornych wiadomościach, wykrzykując brzydkie słowa, albo na Facebook Live podczas niszczenia własności publicznej, bo nie potrafiłeś się uspokoić? Nie, nie chcesz. Poznaj zatem syndrom meksykańskiego lotniska.\nSyndrom meksykańskiego lotniska\nPewnego razu wraz z mężem wracałam z rodzinnych wakacji zorganizowanych przez biuro podróży. I tak jakoś wyszło, że kiedy nasza trzynastka zjawiła się na lotnisku w Mexico City, dla mnie nie było biletu. Nie, nie chodzi o brak miejscówki, tylko o sam pieprzony bilet. Nie było jasne, jak do tego doszło – ale wiecie, co nie zmieniłoby sytuacji na lepsze? Naskoczenie na pracownika linii lotniczych przy stanowisku odprawy. Mój (słodki, szczodry, życzliwy, zazwyczaj cudownie spokojny) mąż o mało nie przekonał się o tym na swojej skórze, kiedy (na jakieś trzy i pół sekundy) wpadł w szał w rozmowie ze wspomnianym pracownikiem – dopóki nie trąciłam go łokciem w żebra, dając spojrzeniem do zrozumienia, że nie chcę zostać w Mexico City na noc – albo na zawsze. Kolejną rzeczą, która go tego dnia uratowała, była pewna mamuśka z Long Island, która miała ten sam problem i poradziła sobie z nim jeszcze gorzej. Ona ma jutro BARDZO WAŻNĄ bar micwę, na którą musi zdążyć, rozumiecie?! No cóż. Ja poleciałam tym samolotem – ona nie.\nCo możesz z tym zrobić? No cóż, możesz się udać na warsztaty panowania nad gniewem, ale to nie brzmi przyjemnie. Zamiast tego zaproponuję zatem kilka inspirujących możliwości, które – jak sądzę – mogą ci się spodobać. (Szczególnie ta ze strony 127. Jest naprawdę dobra).\nPS Szczerze mówiąc, ciekawa jestem, czego trzeba, aby aktywować u mnie „Oblicze Gniewu”. Od wydarzenia przy lodówce minęło już osiemnaście lat – a w końcu jestem tylko człowiekiem.\nUNIKANIE (Znane też jako Tryb strusia)\nJak to wygląda: Oto pułapka trybu strusia: możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że robisz coś złego, bo przecież nie robisz dosłownie nic – ale na tym to właśnie polega. Po prostu ignorujesz, czy zbywasz ostrzeżenia i udajesz, że nic się nie dzieje. Nic tu nie ma do oglądania, proszę państwa! Głowa w piach i tyle.\nTak na marginesie, wiem, że te wielkie ptaki tak naprawdę nie chowają swoich nieproporcjonalnie małych główek w piasku na widok drapieżników – ale naprawdę powinniście mi trochę odpuścić, kiedy chodzi o precyzję metafor, bo inaczej ta książka nie da frajdy ani mnie, ani wam.\nCzasami „strusiowanie” zdarza się samo – jeśli po prostu odkładasz na później jakiś prozaiczny obowiązek, to właśnie unikanie w czystej postaci. Czasami jednak bierze się stąd, że już wcześniej uległeś lękom, smutkowi i/lub gniewowi. W takich chwilach masz wrażenie, że twoja głowa to garnek wrzącej wody, w której gotują się homary, i jeśli tylko zdołasz utrzymać na niej pokrywkę, być może nie trzeba będzie słuchać ich milczącego krzyku (W tym momencie właśnie zazwyczaj skaczę na główkę między poduszki na kanapie).\nCo w tym złego: Po pierwsze, kłopoty, którym nie stawiamy czoła, rodzą następne. Zignorowanie wezwania do sądu w charakterze ławnika może się skończyć grzywną, doprowadzeniem przez policję i odpowiednią adnotacją w papierach. Udawanie, że nie rozwinęła się u ciebie nietolerancja laktozy, może doprowadzić do żenującej wpadki podczas przyjęcia. A odmowa zajęcia się upierdliwą raną, której dorobiłeś się podczas ścinania drzewka na choinkę, może oznaczać, że w nowym roku będziesz się musiał uczyć, jak korzystać z protezy dłoni (sprawniej niż z siekiery).\nI po drugie, chociaż przyznaję, że uparte ignorowanie nieprzyjemności, które cię spotykają, może być sprytnym sposobem na wykręcenie się od konieczności przyznania, że się zdarzyły, zaakceptowania ich czy zajęcia się nimi – to wiesz co? Jeśli wskutek zmartwień włączył się u ciebie tryb strusia, wcale przed nimi nie uciekłeś. Skoro tylko uniesiesz głowę, zobaczysz, że siedzą wokół twojej kryjówki. (No cześć – jak się miewacie?) Unikanie oznacza, że NIGDY, PRZENIGDY NIE ROZWIĄŻESZ SWOJEGO PROBLEMU.\nCo możesz z tym zrobić? Dobre pytanie. Już sam fakt, że je zadałeś, oznacza, że robisz postępy.\nZ badań wynika, że wszyscy jesteśmy histerykami\nZdobywając wiedzę na potrzeby tej książki, przeprowadziłam anonimową ankietę online, prosząc ludzi, aby wskazali swoją podstawową histeryczną reakcję. Okazało się, że większość z nas (38,6 procent) należy do kategorii Lęki/Panika; po 10,8 procent przyznaje się do Gniewu i Unikania; a kolejne 8,3 procent złożyło przysięgę na wierność Smutkowi/Depresji. A reszta? Niemal jedna trzecia respondentów (30,3 procent) wskazała: „Nie mogę wybrać jednej opcji, bo robię to wszystko” – i wtedy już wiedziałam, że ta książka będzie przebojem. A zaledwie 1,2 procent oznajmiło: „Nigdy nie robię żadnej z tych rzeczy”. Tak, tak, oczywiście.\nWitamy po drugiej stronie medalu\nNo dobra, chciałam zachować przyziemne sprawy praktyczne na część II książki, ale tak cierpliwie znieśliście opisy parametrów, że chcę wam dać przedsmak tego, jak stawimy czoło obliczu histerii, którego właśnie doświadczasz, aby przejść do drugiej strony medalu.\nOparłam swoją metodę na genialnym pomyśle, jakim jest trzecia zasada dynamiki Newtona, która głosi, że „każdej akcji towarzyszy reakcja równa co do wartości i kierunku, lecz przeciwnie zwrócona”.\nNie musiałeś chodzić na lekcje fizyki w liceum (ja nie chodziłam – co być może poznacie po mojej interpretacji tego prawa), aby zrozumieć koncepcję, że coś złego można zneutralizować czymś dobrym. Śmiech to przeciwieństwo płaczu. Głębokie oddechy to przeciwieństwo opróżniających płuca wrzasków. Wahadło porusza się w dwóch przeciwnych kierunkach itp., itd.\nErgo, jedna prosta droga do odzyskania spokoju przed napadem histerii, w jego trakcie lub po nim to zwrot o 180 stopni.\nDRUGIE STRONY MEDALU\nLęki i gonitwa myśli SKUP SIĘ: Które z twoich zmartwień ma pierwszeństwo? Które jesteś w stanie rzeczywiście kontrolować? Skoncentruj się na nich, a pozostałe odsuń od siebie. (Co będzie powracającym refrenem w tej książce).\nSmutek i znużenie ZATROSZCZ SIĘ O SIEBIE: Potraktuj samego siebie tak jak smutnego przyjaciela w potrzebie. Okaż sobie życzliwość. Drzemka, czekolada, kąpiel, koktajl, cały wieczór oglądania South Park; cokolwiek poprawia ci nastrój, budzi błysk w oku i sprawia radość.\nGniew i pogarszanie problemów WYLUZUJ DZIĘKI PERSPEKTYWIE. Nie możesz sam siebie trącić łokciem w żebra, tak jak ja mojego męża w Mexico City (słowo daję – łokieć nie zgina się w tę stronę). Kiedy jednak zaczyna się w tobie gotować, możesz sobie wyobrazić, jak by wyglądało spędzenie reszty życia w areszcie na meksykańskim lotnisku. Zwizualizuj konsekwencje i odpowiednio zmień nastawienie.\nUnikanie i przedłużanie cierpień RUSZ DO DZIAŁANIA: Zrób jeden krok, choćby najmniejszy, aby przyznać, że masz problem. Powiedz to na głos. Zapisz palcem na zaparowanym lustrze w łazience. Wykonaj laleczkę wudu, która go przedstawia. Jeśli potrafisz to zrobić, jesteś na najlepszej drodze, aby się uspokoić.\nNo i macie: prosty schemat, jak przyznać się do swoich zmartwień, dostrzec niezdrowy charakter własnych reakcji i zacząć to odkręcać.\nHej – nie zostaje się antyguru i autorką międzynarodowych bestsellerów, wymagając od ludzi czegoś skomplikowanego.\nW Magii olewania wprowadziłam koncepcję środków służących olewaniu – czasu, energii i pieniędzy, które wydajesz na wszystko, na czym ci zależy, od działań i umówionych spotkań po przyjaciół, rodzinę i tak dalej. Z drugiej strony możesz też zdecydować, że nie będziesz poświęcać tych środków na rzeczy, na których ci nie zależy. Zarządzanie nimi nosi nazwę „Opracowania budżetu rzeczy, na których ci zależy” – idea, która pozostanie moją najtrwalszą spuścizną.\nPonieważ nie naprawia się czegoś, co nie jest zepsute, podobną koncepcję wykorzystałam w następnej książce, Ogarnij się – założenie jest takie, że trzeba też poświęcić czas, energię i/lub pieniądze na rzeczy, które MUSISZ robić, nawet jeśli tak naprawdę nie chcesz – na przykład chodzenie do pracy, aby zarobić na czynsz. W epilogu ostrzegam (proroczo, jak się okazuje), że „różne paskudne rzeczy się przytrafiają” i „warto zatem zarezerwować nieco czasu, energii i pieniędzy na nieprzyjemne scenariusze, tak na wszelki wypadek”.\nZatem w tej książce – jako że zasłynęłam jako autorka chwytliwych nazw dla zdroworozsądkowych pojęć, które wszyscy powinniśmy wprowadzać w życie, nawet jeśli nie mamy dla nich chwytliwych nazw – prezentuję wam Fundusze antyhisteryczne (FA).\nTo są środki, po które sięgasz, kiedy przytrafia ci się coś złego. Możesz je „wydać” na wzmacnianie wszystkich tych uroczych zachowań, które omówiłam w poprzedniej części. Albo możesz ich użyć po to, aby się uspokoić i zająć problemem, który spowodował wspomniany napad histerii.\nDokładnie przeczytałeś Ogarnij się, zatem masz oszczędności na taki scenariusz. Jeśli nie, to jeszcze bardziej potrzebujesz niniejszego poradnika. Tak czy siak, jednak ich liczba jest ograniczona i każdy wydatek funduszy antyhisterycznych to czas, energia lub pieniądze odjęte od danego dnia.\nCzas jest zasobem ograniczonym od… no, od samego początku. Więcej go nie wyprodukują. Co oznacza, że w końcu ci go zabraknie i nie zdołasz zrobić wszystkiego – włącznie z wpadaniem w histerię i zajmowaniem się tym, co ma się wydarzyć/właśnie się wydarza/przed chwilą się wydarzyło. Po co marnować go na to pierwsze, kiedy „wydanie” go na drugie w znacznym stopniu poprawi jakość tych minut, które ci pozostaną?\nW końcu zabraknie ci też energii, ponieważ chociaż Jeff Bezos naprawdę się stara, nie udało mu się jeszcze zaprogramować Alexy, tak aby wysysała z ciebie śmiertelną duszę podczas snu i doładowywała przez wi-fi. W końcu trzeba będzie coś zjeść, odpocząć i zregenerować się po staroświecku – a kiedy wszystko zacznie się walić, naprawdę pożałujesz, że tyle energii zmarnowałeś na histerię i nie masz jej w baku więcej na poradzenie sobie z problemem.\nTo kwestia bardziej skomplikowana, bo niektórzy z nas mają ich dużo, a niektórzy wcale, i każdy ma inne możliwości napełniania swego skarbca. Jeśli jednak jesteś spłukany, pocieszanie się zakupami, bo akurat zamartwiasz się egzaminem adwokackim, to ewidentnie kiepski pomysł. Z kolei gdy twoje konto w banku to beczka bez dna, możesz argumentować, że wykupienie połowy asortymentu przynajmniej poprawiło ci nastrój. Nie zamierzam wyśmiewać niczyjego podejścia do troski o siebie, ale cała ta kasa, którą wydałeś na szorty w kolorze khaki i plecione paski, na pewno nie rozwiąże podstawowego problemu, jakim są twoje oceny. Wynajęcie korepetytora byłoby prawdopodobnie lepszym wykorzystaniem tych funduszy. (A do wszystkich miliarderów mających kasy jak lodu: róbcie swoje – ale jestem przekonana, że kiedy nadejdzie apokalipsa zombie, nie pomogą wam ani dolary, ani bitcoiny).\nPodsumowując: zamartwianie się to marnotrawstwo. Tracisz na nie czas, energię i/lub pieniądze, a niczego przydatnego nie zyskujesz w zamian. Natomiast jeśli poświęcisz swoje fundusze antyhisteryczne na rzeczywiste poradzenie sobie z problemem, to – no wiesz – rzeczywiście sobie z nim poradzisz.\nTrzy przykłady, jak gonitwa myśli marnuje czas, energię i pieniądze\nJeśli przed wyjściem z domu będziesz się przebierać siedem razy, to się spóźnisz.


Vlingo dla Symbiana, także w wersji darmowej | Komórkomania.pl\nVlingo dla Symbiana, także w wersji darmowej\nVlingo dla Symbiana.\nKiedy kilka miesięcy temu pisałem o Vlingo, to już wówczas był to program obiecujący, choć trudno dostępny z racji braku wersji przeznaczonych dla systemu Windows Mobile oraz Symbian. Obecnie ta znakomita aplikacja do rozpoznawania mowy jest już w pełni wieloplatformowa. Co więcej, posiadacze telefonów Nokii z systemem Symbian S60 5th Edition mogą z niej korzystać za darmo.\nTo dobra wiadomość dla użytkowników Nokii N97 oraz 5800 XpressMusic. Bezpłatna wersja Vlingo ma jednak pewne ograniczenie, którego brakuje w komercyjnym wydaniu Vlingo Plus. Darmowa aplikacja nie pozwala bowiem na dyktowanie treści SMS-ów i e-maili. Możemy jedynie na próbę wysłać pięć takich wiadomości.\nZ pozostałych funkcji korzystamy bezpłatnie. Jest w czym wybierać, bo program pozwala na:\ngłosowe wybieranie kontaktów i numerów,\nVlingo dla Symbiana można pobrać stąd. Program pojawi się w przyszłości jako standardowe wyposażenie niektórych z najbardziej zaawansowanych smartfonów Nokii.\nŹródło i zrzutka: Vlingo\nSky Force dla Androida o połowę tańszy! Beautiful Widgets dostępne za darmo w wersji Lite Fennec nadal niegotowy Aurora: pikselowy syntezator dla Windows Mobile (wideo) Sesne UI dla HTC Magiców z Orange wreszcie dostępny! Android najpopularniejszy, choć najlepiej sprzedaje się iPhone Powiadomienie o w pełni naładowanej baterii na iOS Poczta od Google także wykorzystuje powiadomienia Push Lista telefonów z Androidem, na których nie pograsz w Angry Birds Podsumowanie minionego tygodnia [16-22.06.2008] N.O.V.A lite pojawiła się w App Store! Pierwsza aplikacja dla iPhoneOS 3.2 już jest!


Pociski do karabinu Smith-a - Strona 2 - BlackPowder\nPost autor: rusznik » śr 09.sie.2017 - 10:35\nNa wstepie chcialbym powiedziec ze kokile kolegi .44 sa niezle wrecz dobre i mysle ze po kilku modernizacjach technicznych beda godne polecenia.\nJednak szerzej o kokili kolegi .44 bede pisal w odpowiednim dziale/temacie tu skupie sie na samym pocisku do karabinka Smith.\nZ tego co widziale z fotek oraz zwymiarowalem to pocisk ma odpowiednia dlugosc okolo 17mm oraz dobry ksztalt glowicy[pekata w formie] JEDNAK taka moja mala uwaga co do jego formy gdyz posiada dwa plytkie rowki smarownicze oraz ze wzgledu na to dosc waskie pierscienie prowadzace w gwitach lufy a to jest BŁĘDNE zalozenie konstrukcyjne ! choc niemusi calkowicie psuć balistyki pocisku gdy uzyje sie UTWARDZONEGO stopu Pb oraz niewielkich ladunkow cp.\nProsze zauwazyc ze orginalne epokowe pociski oraz SKRÓCONE wspoczesne modyfikacje takich pociskow do karabinku Smith maja JEDEN srednio gleboki rowek smarowniczy oraz wyraznie szerokie dwa pierscienie wiadace dodatkowo dolny pierscien dobrze jak jest nieco szerszy od gornego celem jego mniejszej deformacji w gwintach lufy.\nCo do stopu Pb na pociski do karabinka Smith to uwazam ze powinno sie stosowac lekko lub srednio utwardzony olow o zawortosci okolo 3% do 5% cyny w Pb...to powoduje lepsza lejnosc olowiu oraz znaczaco nieutwardza olowiu jednak powoduje jego wieksza mechaniczna odpornosc i POŚLIZG w gwintach lufy...pociski w odtylcowkach w tej formie jaka prezentuje kbk Smith sa NADKALIBROWE wiec niepotrzebuja kompresji aby sie rozszerzyc do ''swiatla'' przewdu lufy...zbytnia miekkosc olowiu w pociskach jest tu wrecz szkodliwa.\nBazą wyjsciowa stopu Pb w moich odtylcowkach zawsze byl stop olowiu lekko/srednio utwardzony , naprzyklad w Sharpsach i to bardzo wielu firm i konfiguracji amunicji stop olowiu jaki najlepiej sie sprawdzal u mnie i wielu kolegow byl Pb+5% cyny.\nW mym kbk Maynard ktory jest podobnym konstrukcyjnie jak i kalibrowo .50'' do Smith'a uzywam pociskow utwardzonych 5% cyny i choc lufa jest nieco poderodowana w gwintach i tak jest bardzo celny...powodzenia.\nRejestracja: wt 18.kwie.2017 - 20:25\nPost autor: Sam60 » śr 09.sie.2017 - 14:41\nWitam.W czoraj robilem testy pociskami z kokili kolegi Rusznika.Pociski utwardzone 2% 3% 4% oraz nieutwardzone.Olów pokablowy\nNaważka28 gran czecha przesiany oraz k kulurydziana jako wypelniennie. Strzelałem z podpórki na 50 m po 10 strzałów, jak widać szału nie ma.\nPost autor: Sam60 » śr 09.sie.2017 - 15:11\nJakość zdjęć kiepskanie, zamieszczałem z telefonu( komputer mi padł)\n1 zdjęcie- pociski nieutwardzone\nPost autor: slaw29 » śr 09.sie.2017 - 15:43\nPo pierwsze to ty nam napisz jaką masz wielkość tarczy .\nPo drugie to Twoje pierwsze strzelanie , jak długo strzelasz ogólnie ?\nPo trzecie jak na pierwszy raz nie ma żle jak na Smitha\nPo czwarte jak ci pracuje spust ? Praca spustu w tym karabinie to porażka , ona może powodować takie duże rozrzuty że historia\nSam bym gdzieś oddał swojego Smita żeby mi ktoś zrobił nową sprężynę i ten spust doprowadził do normalności bo aż się nie chce strzelać .\nOstatnie tarcze nie sa złe - te odskoki to może być albo praca spustu albo nie osiowe zamontowanie pocisku w gilzie . Strzelectwo to nauka pokory i cierpliwości\nPost autor: Sam60 » śr 09.sie.2017 - 17:20\nTarcza TS 1\nStrzelam od 4 lat, 2 razy w miesiącu. Brak czasu na wiecej. Z karabinku Smitha od grudnia 2016.\nSpust zmiękczony do okolo 2 kg.\nPost autor: Jasiek » wt 07.sie.2018 - 17:25\nKoledzy czy macie jakiś namiar na miejsce gdzie można kupić pociski o których piszecie - 17 mm i wadze 250-290 grain? Oczywiście do Smith-a.\nNa razie nie mam ochoty kupować kokili i odlewać samodzielnie bo wolę sprawdzić jak się będą spisywać.\nPost autor: slaw29 » wt 07.sie.2018 - 19:29\nDo Smitha masz dostępne 2 rodzaje pociskow . Jeden z kokili od użytkownika 44 a drugi z Czeskiej kookili . Są jeszcze kulki . Najlepiej skontaktuj się z 44 noże Ci coś odsprzeda .\nPost autor: Jasiek » śr 08.sie.2018 - 09:53\nPost autor: slaw29 » śr 08.sie.2018 - 12:15\nLepiej żeby wystawała więcej jak mniej . Sama się lekko uciśnie do storzka przejsciowego przy zamykaniu .\nPost autor: Ritcheer » sob 11.sie.2018 - 19:00\nCzy ktoś porównywał kulę i pocisk? Które z nich lata celniej ?\nPost autor: .44 » sob 11.sie.2018 - 22:27\nNie ma znaczenia czy pocisk czy kula, to na 50 metrów. Na 100 nie próbowałem kuli, raczej nie ma sensu.\nPost autor: slaw29 » sob 11.sie.2018 - 22:33\nMa znaczenie i to zajebiste.\nPost autor: .44 » sob 11.sie.2018 - 23:09\nzajebiste to znaczy jakie?\nPost autor: .44 » ndz 12.sie.2018 - 09:19\nSlaw29, ja odniosłem się do pytania o celność kula/pocisk. Mam w tym temacie chyba jakieś pojęcie, bawię się karabinkiem Smitha od maja 2014 roku w sumie. 3 rodzaje pocisku: Jednorowkowy H. Mohra, jednorowkowy mój(głowica inna trochę niż Mohra, uznałem że 12,7 mm u podstawy głowicy pocisku będzie lepiej niż 12,4), dwurowkowy mój i kulę .520. I próbowałem je na 50 metrów z podparcia, brak różnicy w skupieniu. Na 100 kuli z uwagi na jej gorszą niż walcowego pocisku balistykę po prostu nie próbowałem. Jeśli masz inne spostrzeżenia, podziel się nimi bo stwierdzenie "zajebiste znaczenie" jest dla mnie (i dla innych zapewne też) enigmatyczne trochę...\nPost autor: slaw29 » ndz 12.sie.2018 - 23:39\nPrzecież doskonale obaj wiemy czemu kula lepsza . Ale nie lepsza jeśli chodzi o celność .


3,76 mln pracowników mikrofirm szczególnie narażonych na wypadki przy pracy\nDane GUS wskazują, że niemal co piąta pracująca w Polsce osoba (23 proc.) jest zatrudniona w mikroprzedsiębiorstwie. Natomiast zgodnie z obowiązującymi przepisami, firmy zatrudniające do 9 osób, a więc właśnie mikroprzedsiębiorstwa, nie są zobowiązane do tworzenia wewnętrznej służby BHP, ani także do korzystania z zewnętrznych specjalistów z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy. Czy to oznacza, że 3,76 mln osób zatrudnionych w mikrofirmach jest bardziej narażone na wypadki przy pracy?\nZatrudnienie nawet jednej osoby w oparciu o umowę o pracę powoduje, że przedsiębiorca staje się pracodawcą. Oznacza to, że zaczyna go obowiązywać Kodeks Pracy, w tym przepisy dotyczące bezpieczeństwa i higieny pracy. Natomiast jak się okazuje, w firmach które zatrudniają do 9 osób, nie ma obowiązku tworzenia wewnętrznej lub zewnętrznej służby BHP. Czy to oznacza, że nie jest ona potrzebna?\n– Istnieje możliwość, aby w mikrofirmie pracodawca posiadający ukończone szkolenie wykonywał niezbędne zadania służby BHP. Jednak zawsze pozostawia to wątpliwości dotyczące faktycznej jakości edukacji z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy, a także oceny zagrożeń i możliwości zapobiegania im zawczasu – mówi Hubert Miłosz Wawrzyniak, członek zarządu w W&W Consulting.- Należy podkreślić, że zastosowanie procedur bezpieczeństwa i racjonalne podejście do ich stosowania ma wpływ nie tylko na zmniejszenie liczby wypadków przy pracy, ale także na wizerunek danej firmy, jako miejsca dbającego o swoich pracowników.\nNiemal połowa polskich mikro, małych i średnich firm działa w branży handlowej (46,3 proc.), drugą co do wielkości grupę stanowią firmy przemysłowe (31,4 proc.), następnie usługi (14,6 proc.).Okazuje się, że to także sektory, w których w 2016 roku odnotowano najwięcej wypadków przy pracy. Niemal 32 proc. tego rodzaju zdarzeń miało miejsce w przetwórstwie przemysłowym, a ponad 13 proc. w handlu i naprawie pojazdów. Jak się okazuje, najczęstszymi przyczynami wypadków przy pracy jest nieprawidłowe zachowanie pracownika (ponad 60 proc. odnotowanych w 2016 roku zdarzeń). Pozostałymi powodami wypadków były: niewłaściwy stan narzędzi, wyposażenia lub budynków, co było powodem 8,4 proc. wypadków oraz niekorzystanie lub niewłaściwe posługiwanie się narzędziami lub wyposażeniem, co spowodowało 7,4 proc. zdarzeń.\nObowiązkiem pracodawcy zgodnie z obowiązującym prawem jest organizowanie szkoleń BHP dla pracowników – muszą się one odbywać w ich godzinach pracy oraz na koszt pracodawcy. Do szkoleń obowiązkowych należą zarówno wstępne, jak i okresowe. Kolejną kwestią, za którą odpowiada pracodawca jest przeprowadzanie wstępnych, okresowych i kontrolnych badań lekarskich. Jednak to tylko podstawy, zgodnie z polskim prawem to pracodawca odpowiada także za organizację pracy zgodnie z zasadami BHP, ich przestrzeganie oraz kontrolę i usuwanie uchybień w tym zakresie. Ważne jest także dostosowywanie do zmieniających się przepisów oraz zaleceń inspektorów pracy.\n– Nie bez powodu pracodawcy decydują się na zatrudnienie dedykowanych bezpieczeństwu i higienie pracy osób. Obowiązki wynikające z przepisów pracy są absorbujące i wymagają specjalistycznej wiedzy – tłumaczy Hubert Miłosz Wawrzyniak.- Właściwe podejście do tematów BHP pozwala na ograniczenie zagrożeń oraz wypadków przy pracy, a tym samym kosztów ponoszonych przez pracodawców wynikających z tego rodzaju zdarzeń.\nJak wskazują dane GUS, do najczęstszych urazów w wypadkach przy pracy, które miały miejsce w 2016 roku, należały uszkodzenia rąk (43,8 proc.) i nóg (34,4 proc.), a niemal 100 proc. z nich była lekka. Pomimo, tego, że większość urazów, które nastąpiły w czasie wypadków przy pracy nie była groźna dla życia, ani nie spowodowała długotrwałej niezdolności do pracy, równocześnie uniemożliwiały one wykonywanie obowiązków zawodowych.\n– Zwolnienie lekarskie po wypadkach przy pracy w 2016 roku trwało średnio 34,6 dnia. – Koszt jednego dnia absencji chorobowej w Polsce, który ponosi pracodawca, wynosi średnio 373 zł lub 565 zł. Kwota ta zależy od tego, czy został zatrudniony pracownik na zastępstwo, czy praca została rozdysponowana pomiędzy zespół, który otrzyma wynagrodzenie za przepracowane nadgodziny – komentuje członek zarządu W&W Consulting.\n– Warto jednak podkreslić, że w przypadku mikrofirmy w przypadku nieobecności poszkodowanego pracownika powinno się brać pod uwagę także fakt, że często zatrudnienie zastępstwa lub rozdzielenie obowiązków pomiędzy zespół jest niemożliwe. W takiej sytuacji należy liczyć się z potencjalną utratą zysków, które były możliwe do uzyskania w przypadku uniknięcia wypadku przy pracy. BHP to nie tylko przykry obowiązek związany z wypełnieniem przepisów prawnych, ale przede wszystkim przestrzeń na innowacje i wartość dodaną dla organizacji jaką jest możliwość zaoferowania na rynku pracownika wysoce konkurencyjnej oferty dla kandydatów poszukujących atrakcyjnej oferty pracy, która zapewnia bezpieczeństwo. – podsumowuje Hubert Miłosz Wawrzyniak.


Kryteria wyboru odmiany rzepaku - Agrochem Puławy\nKryteria wyboru odmiany rzepaku\nW rolnictwie jak zwykle, co kilka miesięcy stajemy przed powtarzającym się dylematem – „co siać ?”\nW tym okresie raczej jest pewne, że rzepak, ale jaką odmianę wybrać, czym się kierować ?\nW zależności od warunków siedliskowych na jakich planujemy uprawę, musimy rozważyć różne kryteria min. takie jak: rodzaj stanowiska, typ odmiany, przewidywany potencjał plonowania, mrozoodporność, wczesność dojrzewania, wigor jesienny, odporność na czynniki stresogenne oraz groźne patogeny chorobotwórcze, zakres terminu siewu, odporność na wyleganie i osypywanie nasion, morfologię roślin. Nietypowy przebieg zim w ostatnich latach, przejawiający się gwałtownymi spadkami temperatury powietrza, przy jednoczesnym braku okrywy śnieżnej jednoznacznie sygnalizuje nam, że na cechę mrozoodporności przy wyborze rzepaku należy bezwzględnie zwrócić uwagę. Wśród odmian, które wyróżniły się dobrą zimotrwałością w trudnym sezonie 2015/2016 a jednocześnie pokazały swój wysoki potencjał plonowania są odmiany z hodowli reprezentowanych przez RAPOOL, których aż 11 odmian znalazło się w rankingu TOP 15 najlepiej zimujących rzepaków. Wśród nich były takie odmiany jak: ATORA F1, POPULAR F1 czy MERCEDES F1. Odporność na choroby i warunki stresowe to kolejna cecha, którą należy brać pod uwagę. Coraz częstsza uprawa rzepaków\nw monokulturze, ale i też brak „higieny” podczas prac polowych w uprawie rzepaku powoduje coraz częstsze zagrożenie porażenia plantacji kiłą kapustnych czy werticiliozą. W przypadku występowania na użytkowanych gruntach kiły kapustnych można decydować się na uprawę rzepaku wysiewając odmiany rzepaku odpornych na tą chorobę np. MENTOR F1, który poza odpornością na podstawowe rasy kiły kapustnych cechuje się wybitną zimotrwałości oraz wysokim potencjałem plonotwórczym. Druga z wymienionych chorób – werticilioza – coraz częściej, i w większym natężeniu poraża rośliny powodując przedwczesne dojrzewanie i zamieranie roślin. Jednym ze środków przeciwstawieniu się tej chorobie jest dobór odmian bardziej odpornych na porażenie przez patogena - w tym segmencie można wyróżnić odmianę hodowli KWS – HERTZ F1, która ma podwyższoną odporność na werticiliozę. Jeżeli poszukujemy tańszego rozwiązania w uprawie rzepaku na słabszych stanowiskach odpowiednią odmianą o stosunkowo niskich wymaganiach glebowych może być odmiana populacyjna rzepaku METYS pochodząca z Hodowli Roślin Strzelce. Odmiana ta cechuje się bardzo dobrym i stabilnym plonowaniem, dobrą zimotrwałością oraz dobrą odpornością na choroby i wyleganie.


Cyrograf. „Dopalacz”, który grozi utratą zbawienia - Miesięcznik Egzorcysta\nCyrograf. „Dopalacz”, który grozi utratą zbawienia\nwtorek, 01 wrzesień 2015 15:38\nPrzez długie lata cyrograf kojarzył mi się tylko z literaturą romantyczną – z „Panią Twardowską” Adama Mickiewicza czy „Faustem” Goethego. Niekiedy też z dawnymi legendami. Swoje zdanie na temat aktualności cyrografu zmieniłem jesienią 2000 r.\nStało się to podczas spotkania z ks. Markiem Drogoszem, pierwszym egzorcystą archidiecezji katowickiej. Na umówione spotkanie jechałem z kolegą. Mieliśmy przeprowadzić wywiad z ks. Markiem do kwartalnika „Sekty i Fakty”. Wśród wielu poruszanych tematów mowa też była o cyrografach. Było to o tyle interesujące, że ks. Drogosz odwoływał się do konkretnych doświadczeń ze swojej posługi egzorcysty.\nBabcia ofiarowała wnuka diabłu\nSiostra służebniczka Mariola Marek wspomniała mi o innym przypadku z doświadczeń ks. Drogosza, o którym on sam jej opowiadał:\nKiedyś ks. Marek mówił nam o synu pewnej pani doktor, który przyjechał do niego z ościennego województwa. Mówił on takim nienaturalnym, wysokim, niemal dziewczęcym głosem. Wiele osób naśmiewało się z niego, wytykając mu to przy każdej okazji. On zaś z czasem zrobił się bardzo złośliwy. Ksiądz Marek wielokrotnie się z nim spotykał i ostatecznie uwolnił go z tej przypadłości. Okazało się, że to była forma manifestacji złego ducha, który nim zawładnął. Kiedy był jeszcze maleńki, babcia ofiarowała go szatanowi. Na konsekwencje tego czynu nie trzeba było długo czekać.\nW tej historii nie pada co prawda słowo cyrograf, lecz mówi ona wyraźnie o zawieraniu układu ze złym duchem. Skoro babcia ofiarowała swego wnuka szatanowi, to z pewnością nie uczyniła tego bezinteresownie. Zawarła z nim jakiś, sobie wiadomy, pakt. Na szczęście ta historia miała dobre zakończenie.\nRujnująca cena układu\nOstatnio znów głośno zrobiło się o dopalaczach. Jak wiadomo, zawierają one substancje psychoaktywne, które mają wywołać w organizmie efekt narkotyczny. Mimo że są bardzo szkodliwe dla zdrowia, a nawet życia stosujących je osób, tysiące młodych ludzi wciąż podejmuje to ryzyko. Można zastanawiać się, dlaczego to robią. Psychologowie są przekonani, że prawdziwe przyczyny kupowania dopalaczy często są ukrywane. Mogą to być niepowodzenia w życiu rodzinnym czy zawodowym, a także lokalne problemy gospodarcze, które powodują znaczny spadek dochodów w rodzinie. Suma negatywnych czynników często powoduje u młodego człowieka stres oraz emocjonalne „oddalenie się”. Rodzi to ucieczkę w dopalacze czy alkohol. Nie bez znaczenia jest też zwykła ciekawość nowych, nieznanych doświadczeń, czyli przysłowiowy „pierwszy stopień do piekła”.


lantan Grzegorz Czerwiński wygrał w ostatnim dniu 10 Wrzesień 2013\nlantan Grzegorz Czerwiński ma najbardziej lubianą zawartość!\nO lantan Grzegorz Czerwiński\nWindows 10 Kaspersky Intrernet Security 17 problem z cygwin\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał lantan Grzegorz Czerwiński na temat w Microsoft Windows\nDzięki ! Faktycznie, wymusiłem aktualizację do wersji 2018 i wygląda na to że problem zniknął. Wcześniej odinstalowywałem starą wersję i był problem z licencją, wystarczyło nadinstalować na działającą wersję.\nlantan Grzegorz Czerwiński zaczął obserwować DNS Panel i Windows 10 Kaspersky Intrernet Security 17 problem z cygwin Styczeń 10, 2018\nlantan Grzegorz Czerwiński dodał temat w Microsoft Windows\nMam następujący kłopot, może ktoś już to przerabiał. Kaspersky Internet Security 17 w dramatyczny sposób spowalnia działanie jakichkolwiek skryptów bash działających w cygwin, do tego stopnia że muszą go wyłączyć na czas ich działania. Żadne próby dodawania wykluczeń nie dały pozytywnych rezultatów. Czy mogę jeszcze cokolwiek zrobić poza pożegnaniem się z Kaspersky ? Będę wdzięczny za jakiekolwiek sugestie i pomysły na rozwiązanie problemu.\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał bybunny na temat w Panele Administracyjne\nJeśli panel się spodoba to produkcyjnie świetnie to działa na powerdns z postgresem i włączoną replikacją. W takiej konfiguracji można mieć kilka instancji DNS po których wpisy rozchodzą się natychmiast, bardzo fajnie to działa.\nA Poweradmin ? Używam od dość dawna z power dns i nie miałem z nim żadnych problemów . Tylko nie wiem czy jest tam automatyczna rejestracja , nigdy jej nie potrzebowałem.\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał robson_ek na temat w Host is down (serwer nie działa)\nPrzy takim moralnym wsparciu żaden monitoring nie jest im potrzebny ;-) Ilość stron jest wprost proporcjonalna do czasu trwania awarii , jeśli atman nie informuje klientów to próbują oni wymieniać informacje między sobą, myślałem że od tego jest ten dział na forum. To że awaria stałą się taką sensacją to akurat świadczy na plus dla ATMANa , w wielu innych serwerowniach takie sytuacje są na tyle częste że nikt specjalnie się nimi nie przejmuje. ps. Gratuluję wyrozumiałych klientów, niektórzy moi są szybsi od każdego monitoringu i mają głośniejszy alarm ;-) Serwerownia akurat nie potrzebuje do tego monitoringu, wystarczy sprawny telefon. Monitoring zresztą też może dostawać błędne zgłoszenia od sprzętu. Oczywiście ATMAN na pewno ma jakiś monitoring, a tak naprawdę nie wiemy co tam się konkretnie stało. Może faktycznie przesadziłem z tym postem o monitoringu, to forum publiczne a potraktowałem to trochę jak wewnętrzną wymianę informacji.\nPrzydałaby się taki komunikat, kopiowanie klientom postów z forum jest mało profesjonalne ;-)\nNie rozumiem, to w ATMANie nie ma żadnego sensownego monitorowania sieci ?. Ja rozumiem że można się tak tłumaczyć kiedy używa się najprostszych niezarządzanych przełączników ale wydawało mi się że serwerownia na tym poziomie nie powinna takich używać. Awaria trwa nadal, 11 godzin to trochę sporo.\nlantan Grzegorz Czerwiński zaczął obserwować [zlece] instalacje mailservera, , [Wykonam] Audyt konfiguracji / bezpieczeństwa Twojego Serwera i i 2 innych Grudzień 30, 2015\n[Wykonam] Audyt konfiguracji / bezpieczeństwa Twojego Serwera\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał SuperDaemon na temat w Oferty Pracy / Zlecenia\nA tak z ciekawości w jaki sposób potrafisz wytłumaczyć laikowi co to są klucze rsa, jak ma się zalogować na serwer po ssh lub sftp o ile jest włączony i wkleić Twój klucz publiczny gdzie trzeba , zakładając że logowanie po kluczu jest włączone a authorized_keys ma prawidłowe uprawnienia i w ogóle ten plik akurat tak się nazywa ? Zakładając oczywiście brak web klikacza który umożliwia wklejenie klucza po http ( co jest już oczywiście całkowicie bezpieczne) U mnie tego typu próby kończą się zwykle na haśle smsem bo portfel online też jest problematyczny.\nPrzeniesienie strony na silnik wordpress\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał lantan Grzegorz Czerwiński na temat w Oferty Pracy / Zlecenia\nTo faktycznie trochę archaiczne, ale nie wiem czy można to zmienić bez robienia grafiki od zera. Właściciel strony zlecenie określił dość prosto, aktualne strony mają zostać przeniesione do czegoś co pozwala na ich łatwą edycję jako blog.\nlantan Grzegorz Czerwiński dodał temat w Oferty Pracy / Zlecenia\nZlecę przeniesienie poniższych stron do WordPress. Głównie chodzi oczywiście o stworzenie tematu wordpresowego http://muzycznakraina.com.pl http://www.amadeus-art.pl Budżet jest orientacyjny i oczywiście może zostać skorygowany ofertami ;-) ps. Istotna uwaga, strony mają wyglądać konkretnie tak jak wyglądają a nie być porozciąganym czymś co je lekko przypomina.\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał moron na temat w Oferty Pracy / Zlecenia\nZapraszam : http://lantan.pl/administracja-serwerami/\nDedyki OVH vs So You Start\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał jasne na temat w Serwery Dedykowane i VPS\nTeż tak myślałem. Administruję kilkoma serwerami w SYS i pierwsza awaria jaka mi się trafiła, to niestety awaria failover. Blok failover po przełączeniu na drugi serwer nie działał ( problem z routingiem ) . Naprawili szybciutko w dwa tygodnie ;-). Ostatnio dokupiłem 2 adresy do jednego z serwerów, zapłacone , zamówienie zrealizowane, adresów nie ma. Napisałem do supportu, od kilku dni bez echa. Serwery miały działać jako synchronizujące się maszyny i w razie awarii jednego drugi w kilka minut miał przejąć jego rolę... niestety jak widać kilka minut w przypadku SYS może wydłużyć się do 2 tygodni. Pomijając ten "drobiazg" jestem bardzo zadowolony z tych serwerów. Nie jest to jednak oferta dla newralgicznych usług czego samo OVH nie ukrywa.\n[Zlecę] Konfigurację i optymalizację serwera dedykowanego\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał Dark na temat w Oferty Pracy / Zlecenia\nJa tak też zwykle robię, niestety pozostawienie takich zaniżonych stawek bez komentarza może spowodować wrażenie że są one rynkowe, bo przecież nikt nie napisał że tak nie jest. Efekt może być taki, że nieobyty klient zobaczy na takim portalu stertę pociesznych ofert za 5zł i pomyśli że takie są średnie stawki. ( nie mam na myśli konkretnie tej oferty ) Nie warto po prostu przesadzać, wystarczy jak jedna czy 2 osoba delikatnie zasugeruje że stawka jest niska a nie od razu temat na kilka stron. Jeśli jakiś wykonawca uważa że oferta jest właściwie wyceniona to przecież nikt nie broni mu o tym też napisać.\n[szukam] Administrator Linux\nlantan Grzegorz Czerwiński odpisał Syndrom na temat w Oferty Pracy / Zlecenia\nZdrowa konkurencja jeszcze nikomu nie zaszkodziła ;-)


Poradniki ubezpieczeniowe - Strona 8\nZanim wykupimy polisę na życie musimy poświęcić trochę czasu na spotkania z ubezpieczycielami, zapoznanie się z ich ofertą i przede wszystkim poznanie wszystkich wymogów i wykluczeń. Często proces ten znacznie się przeciąga, zwłaszcza jeśli jesteśmy aktywni zawodowo i mamy małe dzieci. Ubezpieczyciele postanowili wyjść nam naprzeciw i uruchomili opcję zakupu polisy online. fot. pixabay.com Jak znaleźć i kupić ubezpieczenie na życie przez internet?...\nNajlepsza polisa na życie forum\nWybór polisy ubezpieczeniowej nie jest łatwy. Musimy zapoznać się z licznymi ofertami, spotkać z kilkoma agentami ubezpieczeniowymi i zgłębić tajniki Ogólnych Warunków Ubezpieczenia (OWU). Dobrym źródłem informacji może okazać się internet. Znajdziemy tu nie tylko porównywarki ubezpieczeń, ale również poświęcone polisom fora, gdzie klienci dzielą się swoimi opiniami na temat poszczególnych produktów. fot....\nCzy istnieje polisa na życie bez karencji?\nWybierając ubezpieczenie na życie musimy pamiętać o dokładnym zapoznaniu się z Ogólnymi Warunkami Ubezpieczenia (OWU). Dokument ten zawiera informacje dotyczące zakresu ochrony i wykluczeń, dowiemy się z niego w jakich sytuacjach nie otrzymamy odszkodowania, a także poznamy okres karencji. Niestety polisa na życie nie zawsze gwarantuje nam wypłatę świadczenia. Porównaj ubezpieczenie bez karencji Każde towarzystwo ubezpieczeniowe określa...\nOferty ubezpieczeniowe, czyli co najchętniej ubezpieczają Polacy\nW ostatnich latach świadomość ubezpieczeniowa Polaków zaczęła rosnąć. Coraz więcej osób decyduje się na wykup polisy na życie, mieszkaniowej, turystycznej, czy też na ubezpieczenie samochodu. Powodem tej zmiany jest z jednej strony większy dostęp do informacji, a z drugiej stopniowe zaszczepianie na polskim gruncie zachodnich standardów. Jeszcze niedawno ubezpieczenie uważano za zbędny luksus, dziś rozumiemy, że często jest to konieczność. fot....\nDwa ubezpieczenia na życie. Jak dobrać odpowiednią polisę?\nUbezpieczenie na życie to sposób na zabezpieczenie bliskich przed problemami materialnymi, które mogą napotkać po naszej śmierci. Polisa może chronić nas również w przypadku innych zdarzeń takich jak inwalidztwo, ciężka choroba, a nawet w trakcie pobytu w szpitalu. Zdarzają się osoby, które decydują się na dodatkowe zabezpieczenie w postaci drugiej polisy na życie. Jak to wygląda w praktyce? Dopasuj ubezpieczenia Głównym...


Atak na bilbord we Wrocławiu nagrany! Nagroda za pomoc w odnalezieniu sprawcy! - Strona Życia\nWczoraj, 21 stycznia o godz. 13.39, doszło we Wrocławiu do ataku na antyaborcyjny bilbord. Na filmie widzimy, jak mężczyzna w kapturze wyczekał moment, kiedy nie było przechodniów, podszedł do banneru i sprayem zamalował jego część. Po dewastacji chwilę przyglądał się swojemu dziełu, po czym wyjął telefon komórkowy i odszedł.\nBanner apelujący o zaprzestanie wykonywania aborcji w Uniwersyteckim Szpitalu we Wrocławiu wisi od listopada 2017r. Członków lewicowych grup facebookowych doprowadza do białej gorączki. Można przeczytać tam, że poszukiwali sposobu, jak go zniszczyć.\nPoszukiwania sprawcy rozpoczęły się. Fundacja Pro – Prawo do Życia wyznacza nagrodę w wysokości 1000 zł za złapanie sprawcy.


niemiecki1000slow • 2 lata temu • 1,246 wyświetleń • Nauka\nNajpiękniejszy film o Polsce 2018. Niezwykła, zachwycająca, wyjątkowa i niepowtarzalna - POLSKA! Wejdź na stronę i odgadnij, gdzie były realizowane ujęcia: http://www.explorepl.pl Film zabiera nas w podróż po Polsce; prowadzi górskimi szlakami, ukazuje surowe piękno i tatrzański majestat. Oprowadza po gęstych lasach, a także odpręża i pozwala na odpoczynek w promieniach nadmorskiego słońca. To fascynująca podróż, która pozwala poznać miejską architekturę; prowadzi przez urocze,...\nKatarzyna Kaczyńska • 2 lata temu • 808 wyświetleń • Podróże\nKatarzyna Kaczyńska • 2 lata temu • 967 wyświetleń • Nauka\nRafał Gadomski • 2 lata temu • 687 wyświetleń • Śmieszne\nniemiecki1000slow • 2 lata temu • 2,262 wyświetleń • Nauka\nCzy Mały Polak za granicą może być Wielkim Patriotą? Obejrzyj filmik i przekonaj się sam! Akcja „Polska – mam to w genach” powstała z inicjatywy Fundacji Edukacji Polonijnej z okazji Dnia Polonii i Polaków za granicą, który jest obchodzony 2 maja. W tych dniach, kiedy szczególnie bliskie są nam patriotyczne wartości, Fundacja próbuje zwrócić uwagę na zaangażowanie w wychowanie dzieci właśnie w tym duchu, zwłaszcza jeśli mieszkamy za granicą. Nagranie skłania do refleksji nad tożsamością...\nKatarzyna Kaczyńska • 3 lata temu • 2,482 wyświetleń • Filmy\nPOLAK W NIEMCZECH - ZAKUPY\nŁukasz Brzeziński • 3 lata temu • 2,357 wyświetleń • Inne\nKatarzyna Kaczyńska • 3 lata temu • 2,429 wyświetleń • Nauka\nblaczios Blacha • 3 lata temu • 1,761 wyświetleń • Niemcy\nblaczios Blacha • 3 lata temu • 1,178 wyświetleń • Inne\nKatarzyna Kaczyńska • 4 lata temu • 1,856 wyświetleń • Nauka\nYouzarsif Aidel • 4 lata temu • 1,045 wyświetleń • Śmieszne\nYouzarsif Aidel • 4 lata temu • 1,238 wyświetleń • Śmieszne\nYouzarsif Aidel • 4 lata temu • 1,048 wyświetleń • Śmieszne\nWiliam Wiliam • 4 lata temu • 1,235 wyświetleń • Śmieszne\nAgata Dymna • 4 lata temu • 2,396 wyświetleń • Kuchnia\nbluesensation buszta • 4 lata temu • 1,564 wyświetleń • Teledyski i Muzyka\nAgata Dymna • 4 lata temu • 4,174 wyświetleń • Śmieszne\nŁukasz Brzeziński • 4 lata temu • 3,690 wyświetleń • Informacje\nŁukasz Brzeziński • 4 lata temu • 4,744 wyświetleń • Śmieszne


Broniarz: Nauczyciele płacą za pandemię31 lipca 2020 r.\nRadni podnieśli kryterium dochodowe na warszawski bon żłobkowy30 lipca 2020 r.\nDyrektorzy: Decyzje o zamykaniu szkół będą trudne i niepopularne30 lipca 2020 r.\nWójt może przesunąć termin na składanie informacji o liczbie dzieci w niepublicznych przedszkolach29 lipca 2020 r.\nWięcej owocowo-warzywnej różnorodności w szkołach29 lipca 2020 r.\nPandemia utrudnia szkolne remonty. Firmy budowlane dopiero wchodzą do placówek 29 lipca 2020 r.\nUczniowie wrócą do szkół? Jak to organizują inne kraje [PRZEGLĄD]29 lipca 2020 r.\nRzecznik GIS: Nie ma powodów, aby nie otwierać szkół. Wytyczne dla szkół obejmą najstarszych pracowników 60+28 lipca 2020 r.\nCieszyński: Decyzja o zamknięciu szkół będzie należeć do dyrektorów28 lipca 2020 r.\nEpidemia koronawirusa a otwarcie szkół. Ogniska mogą powstawać podobnie jak w kopalniach28 lipca 2020 r.\nUczniowie wrócą we wrześniu do szkół. MEN pracuje nad wytycznymi epidemiologicznymi28 lipca 2020 r.\nJaka będzie szkoła po pandemii? Inna, ale nie nowa26 lipca 2020 r.\nNauczyciele bez prawa do strajku? Dla RPD ważniejsze jest prawo do nauki25 lipca 2020 r.\n"Średnie wynagrodzenie nauczycieli to rzecz administracyjna. Z ich punktu widzenia system jest nieczytelny" [WYWIAD]22 lipca 2020 r.\nKarta nauczyciela: Związki chcą zdefiniować czyny zabronione dla nauczycieli21 lipca 2020 r.\nRodzice zamiast rady. Kto zdecyduje o wejściu zewnętrznych organizacji do szkoły21 lipca 2020 r.\nŁacina i kultura antyczna: Uczniowie szkół średnich będą mogli uczyć się nowych przedmiotów20 lipca 2020 r.


Jak utrzymać opaleniznę na dłużej? Sposoby | Dzień Dobry TVN - Dzień Dobry TVN\n30 lipca 2019, 12:48\n30 lipca 2019, 12:48 Aktualizacja: 5 września 2019, 0:29\nOJO Images RFTom Merton/ Getty Images\n1 Olejki i masła – natłuszczanie jest bardzo ważne, ponieważ słońce wysusza, a z suchej skóry opalenizna znika szybciej. Najzdrowsze są naturalne oleje, bez długiej listy sztucznych dodatków. Wszelkie masła, olej z nasion malin, olej kokosowy – wystarczy kierować się własnymi upodobaniami.\n2 Peelingi – panuje przekonanie, że peelingowana skóra traci kolor. Jak utrzymać opaleniznę po wakacjach, jeżeli zalega na niej warstwa martwego naskórka? Pozbywając się go, odsłaniamy głębszą warstwę skóry o naturalnym kolorze. Z tego powodu lepiej sięgać po delikatne peelingi, a te gruboziarniste (np. cukrowy) zostawić na późniejsze miesiące.\n3 Bezpośrednio po opalaniu należy intensywnie nawilżyć skórę. Jeżeli przebywaliśmy na słońcu nieco zbyt długo, idealne będą preparaty łagodzące, które ukoją nieco zaczerwienioną skórę. W ten sposób chronimy ją również przed zbyt szybkim starzeniem.\n4W pewnym momencie zauważymy, że skóra traci swój piękny, letni koloryt. Warto go wtedy wzmocnić kosmetykami brązującymi. Mogą to być zarówno bronzery w pudrze (sypkie lub w kamieniu), jak i brązujące balsamy. Samoopalacze i inne tego typu preparaty należy aplikować uważnie, aby nie stworzyć nieestetycznych plam na ciele.\n1 Jak utrzymać opaleniznę? Po solarium można czuć się niemal tak, jak po wizycie na ulubionej plaży. Wystarczy bardzo krótka wizyta, by poprawić już nieco blednący kolor. Warto jednak pamiętać, że nie jest to najzdrowszy sposób na opaleniznę. Nie należy zatem korzystać z niego regularnie.\n2 Rajstopy w sprayu – choć brzmi to nieco absurdalnie, mają wiele zwolenniczek. Sprawdzają się zwłaszcza wtedy, gdy nie możemy lub nie chcemy zakładać prawdziwych rajstop. Poprawiają koloryt skóry na nogach, nadają delikatny połysk i sprawiają, że prezentujemy się naprawdę elegancko.\n3 Samoopalacz – o ile balsamy brązujące są delikatne i subtelnie podkreślają blednący na skórze kolor, o tyle samoopalacze mają dużo mocniejsze działanie. Jeżeli nie wiemy, jak utrzymać opaleniznę, bo już jej po prostu nie ma, ten produkt stanowi znakomite rozwiązanie.


Podłoga w salonie | ceefinancialhub\n27 czerwca 2019 26 lipca 2019 Romualda Meble\ntekstylia bankietowe http://sliwocki.pl/typ-produktu/stoly-drewniane-poznan/\nSalon jest tymi miejscem gdzie zazwyczaj odbywa się całe życie rodzinne. To właśnie tutaj podejmuje się gości, je posiłki i ogląda wspólnie telewizję. Zazwyczaj kusi on także bogatą biblioteczką wyposażoną nie tylko w książki, ale też gry planszowe. Nie dziwi zatem fakt, że tak wiele osób podczas remontowania mieszkania, czy domu tak dużą wagę przywiązuje właśnie do dekoracji i wyposażenia pokoju dziennego.\nJest on bowiem niezmiernie ważny, stanowi centrum domu, ale też oazę ciszy, kiedy każdy rozejdzie się do swojego pokoju. Na podłodze w tym pomieszczeniu w większości przypadków znajduje się dywan, lecz to na jaki się zdecydujemy zależy już tylko od własnych preferencji. Jak wiadomo, dywan optycznie zwiększa przestrzeń, jednak w przypadku salonu dodatkowo stwarza on przestrzeń do chociażby leżenia na podłodze. Co więcej, wiele osób posiada nawyk chodzenia po domu na boso, co poprzez ciepły dywan na podłodze może być w pełni akceptowalne i nie mające złego wpływu na zdrowie.\nDecydując się zatem na dywan do salonu powinniśmy zadać sobie pytanie, jaki tak właściwie ma on być?\nPrzede wszystkim warto zwrócić uwagę na rozmiar, czy chcemy aby dywan znajdował się na całej przestrzeni pomieszczenia, czy tylko w jego konkretnym miejscu. Zgodnie z tym będziemy bowiem dobierać jego grubość, kolorystykę, czy materiał. Ważnym wyznacznikiem podczas wyboru dywanu jest również fakt posiadania zwierząt. Jako że zazwyczaj mają one sierść, która zostaje niemalże wszędzie, warto wybrać taki dywan, na którym nie będzie ona aż tak widoczna.\nMożna tu zastosować chociażby taktykę dopasowania koloru dywanu do umaszczenia pupila. Na rynku dostępny jest bogaty wachlarz materiałów, czy wzorów dywanów. Są zarówno te klasyczne, o krótkim włosiu, jak również te o nieco dłuższym i grubym, a także cieńszym. Niektóre są niezwykle przyjemne w dotyku, inne celowo dosyć szorstkie.\nWybór trzeba jednak podyktować nie tylko wygodą, ale też sposobem w jaki utrzymuje się dany dywan w czystości. Mając mało czasu na sprzątanie, zdecydowanie warto zdecydować się na taki, który będzie łatwy w odkurzaniu, czy spieraniu małych plam. W ten sposób zaoszczędzimy sobie nie tylko zmartwień, ale też godzin pracy.\nCo wybrać do łazienki?


Aktualności - Jan Paweł II – De Vita Ad Vitam Beskidy - Informator turystyczny\nBeskidy24 » Aktualności » Jan Paweł II – De Vita Ad Vitam\nData: 12 października 2010 Region: Bielsko-Biała\nNa wystawę składają się pamiątki osobiste po Janie Pawle II, pisma Ojca Świętego z Jego autografami oraz pamiątki dotyczące pielgrzymek do Ojczyzny, w tym m.in. do Diecezji Bielsko-Żywieckiej. Znajdziemy tu również prezenty, które Ojciec Święty otrzymywał od przedstawicieli władz, parlamentu, osób prywatnych oraz wiele innych pamiątek, często związanych z martyrologią narodu polskiego. Większość eksponatów prezentowanych na wystawie użyczył Ośrodek Dokumentacji i Studium Pontyfikatu Jana Pawła II w Rzymie.\nUzupełnienie wystawy stanowią eksponaty udostępnione przez Jego Ekscelencję Ks. Biskupa Tadeusza Rakoczego, Ordynariusza Diecezji Bielsko-Żywieckiej, który objął wystawę swym patronatem. Wystawę dopełniają trzy duże fotogramy autorstwa osobistego fotografa papieskiego Arturo Mari oraz trzy zdjęcia Bogdana Ziarki dokumentujące wizytę Ojca Świętego na Podbeskidziu.\nW trakcie wystawy odbywa się również prezentacja fragmentów filmu Tryptyk rzymski autorstwa Marka Luzara. Reżyser jest także autorem wielkoformatowej dekoracji do wystawy. Limitowany plakat na potrzeby tego wydarzenia wykonał prof. Michał Kliś, natomiast rzeźbiarka Lidia Sztwiertnia zrealizowała pamiątkową plakietę o unikatowym nakładzie, poświęconą wystawie i XV rocznicy pobytu papieża Polaka w Bielsku-Białej.


Wpływ cukru na zdrowie człowieka | Fitandhealth\nSynonimem często używanym do białego cukru jest „biała śmierć”. Nic dziwnego, gdyż w większości dzisiejszych produktów spożywczych jest on spotykany w składzie. Można go zauważyć nie tylko w jogurtach, ale także ketchupie, płatkach śniadaniowych, sokach, chlebie czy nawet gotowych zupach. Dane pokazują, ze dzienne spożycie przetworzonej żywności, której głównym składnikiem jest cukier rośnie w zatrważającym tempie. Trzeba zdać sobie sprawę, że cukier to nie tylko to, co dodajemy do kawy czy herbaty. To także niezliczona produktów, w których cukier został dodany, często kryjący się pod nazwą cukru brązowego, syropu klonowego, kukurydzianego, fruktozowego, melasy cukrowej, dekstrozy krystaliczne, a także miodu.\nRegularne spożywanie napojów, w których głównym składnikiem jest cukier wpływa na wzrost liczby kalorii w naszej diecie. Zbyt duża ilość kalorii skutkuje zwiększeniem masy ciała, która może doprowadzić do otyłości oraz licznych chorób jakie mogą z niej wynikać. Badania jasno wskazują, że spożywanie napojów słodzonych znacznie zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się otyłości czy otyłości brzusznej.\nCukier a cukrzyca i choroby metaboliczne\nBadania dowodzą, że nadmierne spożycie napojów słodzonych i dostarczanie niewielkich ilości warzyw oraz owoców zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu metabolicznego. Zespół ten charakteryzuje się otyłością brzuszną, nieprawidłowym ciśnieniem tętniczym oraz zaburzeniami gospodarki lipidowej i węglowodanowej. Podobnie jest z prawdopodobieństwem wystąpienia cukrzycy. Spożywanie napojów słodzonych zwiększa szanse o 26% na wystąpienie tej choroby.\nCukier versus próchnica\nWszystkie pokarmy, które posiadają cukier także i napoje obniżają znacznie pH w jamie ustnej. Bakterie metabolizują cukry do kwasów, które odpowiedzialne są za zmniejszanie pH do bardzo niskich wartości równych blisko pH=5. Równowaga kwasowo-zasadowa utrzymuje się w granicach od 5,7 do 6,2. Wyjście poza nie wpływa na namnażanie się bakterii i rozwój próchnicy. Największym prowokatorem powstawania próchnicy jest sacharoza. Na jej powstanie nie tylko wpływa rodzaj produktów, ale także ich ilość, konsystencja oraz pora spożywania.


Bitwa o Bani Walid – Wikipedia, wolna encyklopedia\nBitwa o Bani Walid – zbrojne starcie stoczone podczas wojny domowej w Libii pomiędzy siłami rebelianckiej Narodowej Armii Wyzwoleńczej a zajmującymi miasto lojalistami Muammara Kaddafiego.\nLibijscy rebelianci w Bani Walid\nCzas 9 września – 17 października 2011\nMiejsce Bani Walid, Libia\nPrzyczyna chęć usunięcia lojalistów z miasta\nWynik zwycięstwo sił demokratycznych\nDaou al-Salhine al-Jadak † Saif al-Islam al-Kaddafi\n5 tys. żołnierzy 1200 lojalistów, w tym 200 snajperów\n40 zabitych, 50 rannych nieznane\n31°46′N 13°59′E/31,766667 13,983333\nPo zajęciu Trypolisu włoska agencja Ansa podała za libijskimi źródłami dyplomatycznymi, że Muammar Kaddafi znajduje się w mieście Bani Walid razem z synami Saadim i Saifem al-Islamem. Po zajęciu stolicy, powstańcy przeszli przez Tarhunę i skierowali się ku Bani Walid. 29 sierpnia 60 km na południe od Trypolisu ostrzelany został konwój Chamisa al-Kaddafiego. Dowódca elitarnej Brygady Chamisa poruszał się samochodem Toyota Land Cruiser, w który trafił pocisk wystrzelony przez brytyjski śmigłowiec Hughes AH-64 Apache. Początkowo informowano o śmierci Chamisa, jednak objął on dowództwo razem z bratem Saifem al-Islamem nad batalionem kaddafistów w Bani Walid. Tymczasem algierskie MSZ poinformowało, że żona Kaddafiego Safia z dziećmi Muhammadem, Hannibalem i Aiszą przedostali tego dnia do Algierii. Rząd powstańczy uznał udzielanie schronienia rodzinie Kaddafiego za akt agresji ze strony Algierii.\n30 sierpnia rewolucjoniści dali reżimowi ultimatum na poddanie się do 3 września. Na ten czas zawieszono walki na froncie pod Bani Walid i Syrtą. Opozycjoniści sądzili, że Kaddafi znalazł schronienie wśród członków plemienia Warfalla w Bani Walid. To największe libijskie plemię, było wewnętrznie podzielone podczas wojny, zdecydowana część stanęła po stronie opozycjonistów, jednak najwierniejsi pozostali u boku Kaddafiego. 1 września załamały się negocjacje ws. pokojowego przekazania miast rebeliantom. Wobec tego powstańcy przedłużyli ultimatum starszyźnie plemienne o tydzień, do 10 września.\n3 września siły rebelianckie (200 pojazdów i 600 bojowników) weszły do wioski Wadi Mardum i zatrzymały się 12 km od Bani Walid. W międzyczasie załamały się negocjacje ze starszyzną plemienną i powstańcy ogłosili, że ultimatum wygasa 4 września o 10:00. Jednak tego dnia atak jeszcze nie nastąpił. 5 września Narodowa Armia Wyzwoleńcza osiągnęła porozumienie, na mocy którego powstańcy mogli bez walki wkroczyć do miasta. Mimo tego nie przejęli miasta, a już 8 września obrońcy miasta wystrzelili kilka rakiet. Pociski Grad spadły 20 km od obleganego miasta.\nCiężkie walki o kontrolę nad miastem rozpoczęły się 9 września, czyli dzień przed wygaśnięciem ultimatum. Powstańcy powiedzieli, że zajęli miasto wieczorem. W wyniku walk powstańcy zabili oraz wzięli do niewoli kilku żołnierzy. 10 września NATO dokonało co najmniej 5 nalotów w rejonie Bani Walid, gdzie trwały wciąż walki powstańców z siłami Kaddafiego. Żołnierze broni pozycji na północy i zachodzie miasta, także stanowisk snajperskich na budynkach. W Bani Walid walki trwały także dzień później. Część mieszkańców uciekła z miasta, ponadto przymusowo ewakuowano setki cywilów. Miasta bronił garnizon 1200 lojalistów, w tym 200 snajperów.\n16 września powstańcy weszli do miasta, jednak nadal toczono ciężkie walki, gdyż siły Kaddafiego postawiły silny opór. Wieczorem Narodowa Armia Wyzwoleńcza została zmuszona do wycofania się z miasta. 18 września oddziały Narodowej Armii Wyzwoleńczej poruszające się pojazdami pick-up zaatakowały ponownie Bani Walid, jednak po chaotycznych walkach wycofały się. 19 września dwa tureckie samoloty Lockheed C-130 Hercules zrzuciły pomoc humanitarną dla mieszkańcom Bani Walid. Jedna maszyna została ostrzelana podczas przelotu nad miastem. W czasie walk lojaliści wykorzystywali cywilów jako żywe tarcze. W nocy z 19 na 20 września żołnierze w Bani Walid zabili 11 młodych mężczyzn podejrzewanych o wspieranie szturmujących. 21 września Narodowa Armia Wyzwoleńcza wprowadziła do walki czołgi. Po dwóch tygodniach ciężkich walkach w mieście zginęło 30 członków sił demokratycznych, a 50 odniosło obrażenia.\n27 września siły demokratyczne wycofały się z niektórych zajętych wcześniej pozycji ze względu na silny ostrzał ze strony lojalistów. 28 września w walkach w mieście zginął dowódca wojsk powstańczych Daou al-Salhine al-Jadak, wraz z 10 innymi wojskowymi. Żołnierze lojalni wobec Kaddafiego dokonali intensywnego ostrzału rakietowego. 30 września lojaliści dokonali szturmu na południowe dzielnice miasta. Według dowództwa powstańczego, był to najpoważniejszy atak od początku bitwy.\n9 października wznowiono walki. Żołnierze sił rządowych zdobyli lotnisko oraz pobliskie wioski Teninai i Shuwaikh, kontrolowane dotąd przez wojska wierne Kaddafiemu. 10 października wojska Muammara Kaddafiego odbiły miejscowe lotnisko zabijając 17 powstańców, a raniąc 50. Po tych wydarzeniach wojsko NRT zaczęło przegrupowanie, które zakończyło się pięć dni później.\n15 października powstańcy ponowili atak. Zajęli miejscowy szpital oraz dzielnicę przemysłową. Potem zbliżyli się do głównego placu bronionego przez snajperów, którzy mieli problemy z zaopatrzeniem w amunicję. Kolejnego dnia wojsko NRT szturmowało miasto od północy i południa i połączyli się w centrum. Atakujący napotkali tam na silny opór zwolenników Kadafiego. Odcięli wszelkie drogi prowadzące do miasta. 17 października powstańcy poinformowali, iż kontrolowali miasto. Żołnierze sił demokratycznych strzelali w powietrze, wznosili okrzyki Allah akbar!.\n↑ a b Libya: 30 govt fighters killed in battle for Bani Walid (ang.). vanguardngr.com, 24 września 2011. [dostęp 24 września 2011].\n↑ Gaddafi family members cross into Algeria – rebels say Khamis Gaddafi killed. Times of Malta, 29 08 2011. [dostęp 29 08 2011].\n↑ a b Kaddafi wciąż w Libii. Żona i troje dzieci już w Algierii (pol.). tvn24.pl, 30 sierpnia 2011. [dostęp 30 sierpnia 2011].}\n↑ Libya’s interim leaders reject UN military personnel (ang.). BBC News, 30 sierpnia 2011. [dostęp 30 sierpnia 2011].\n↑ Kadafi nie zamierza się poddać: Libia stanie w płomieniach (pol.). wp.pl, 2 września 2011. [dostęp 2 września 2011].\n↑ a b Weszli do bastionu Kaddafiego.\n↑ Libya conflict: ‘Battle under way’ for Bani Walid. BBC News, 9 września 2011. [dostęp 9 IX 2011].\n↑ NATO atakuje bastion Kaddafiego.\n↑ Szef wywiadu Kaddafiego złapany.\n↑ Strategiczny punkt zdobyty? Powstańcy weszli do miasta (pol.). wp.pl, 16 września 2011. [dostęp 16 września 2011].\n↑ Powstańcy przegrali bitwę o Bani Walid. 16 września 2011. [dostęp 16 września 2011].\n↑ Mon, 19 Sep 2011, 08:41 GMT+3 – Libya (ang.). Al JAzeera, 19 września 2011. [dostęp 19 września 2011].\n↑ Kontrolujemy miasto Sabha (pol.). tvn24.pl, 21 września 2011. [dostęp 21 września 2011].\n↑ Libia: Powstańcy zdobyli Bani Walid rp.pl.\n↑ 17 NTC fighters killed in Libya’s Bani Walid (ang.). thejakartaglobe.com, 10 października 2011. [dostęp 14 października 2011].\n↑ „Libyan NTC slows down in Sirte, advances in Bani Walid (ang.). xinhuanet.com, 15 października 2011. [dostęp 17 października 2011].\n↑ „Allah jest wielki!” – padła twierdza Kadafiego (ang.). wp.pl, 17 października 2011. [dostęp 17 października 2011].


Wybuch gazu w Katowicach. Najpierw rozbiórka, potem ekspertyza - RMF 24\nSobota, 25 października 2014 (08:22)\nAktualizacja: Sobota, 25 października 2014 (13:57)\nTrwa wyburzanie części kamienicy, która dwa dni temu zawaliła się w Katowicach przy ulicy Chopina - informuje nasza reporterka Anna Kropaczek. Przy użyciu ciężkiego sprzętu usuwane są fragmenty budynku, które w każdej chwili mogłyby runąć.\nKamienica w Katowicach /Anna Kropaczek /RMF FM\nMieszkańcy zrujnowanej kamienicy w Katowicach wrócili na miejsce katastrofy. Przyjechali po osobiste rzeczy, które udało się ocalić. Dach nad głową zapewnia im Caritas, ale w przyszłym tygodniu będą mogli zamieszkać w mieszkaniach zastępczych. Potrzebne im są meble, ubrania, pieniądze. Sprawdź,... czytaj więcej\nNa ulicy leży sterta gruzu, w powietrzu unosi się pył, a ciężki sprzęt wciąż usuwa to, co zostało z kamienicy po wybuchu i pożarze. Ze wstępnych ustaleń inspektora nadzoru budowlanego wynika, że część budynku przy ul. Sokolskiej nie została uszkodzona i nie trzeba jej wyburzać. Mieszkańcy sąsiednich kamienic mogą być spokojni.\nWywożenie gruzu z ul. Chopina potrwa do poniedziałku, ale prawdopodobnie już dziś ul. Sokolską będą mogły jeździć samochody.\nNa razie wciąż zamknięta dla ruchu jest ul. Chopina i fragment Sokolskiej od Placu Wolności do Mickiewicza.\nPo eksplozji w Katowicach. Ruszają przygotowania do rozbiórki. Zobacz film! Anna Kropaczek\nTymczasem do katowickiego Caritasu płynie pomoc dla osób poszkodowanych w katastrofie budowlanej w Katowicach. Ludzie przynoszą między innymi worki pełne ubrań czy buty. Ci, którzy ucierpieli, są bardzo wdzięczni.\nDostajemy bardzo dużo mamy pomocy pod względem środków czystości, ubrań... Bardzo dużo. bardzo dziękujemy - mówią w rozmowie z naszym reporterem.\nDoraźne zapomogi dla poszkodowanych\nWczoraj minister administracji i cyfryzacji Andrzej Halicki zdecydował o uruchomieniu środków na zasiłki celowe po 6 tys. zł dla ośmiu poszkodowanych rodzin. Są to pieniądze na niezbędne potrzeby, jak: żywność, leki, odzież, środki czystości czy zaopatrzenie dzieci. To fundusze pochodzące z rezerwy celowej budżetu państwa na przeciwdziałanie i usuwanie skutków klęsk żywiołowych, którymi dysponuje szef MAiC.\nWybuch gazu w Katowicach zniszczył kamienicę przy ul. Chopina (9 zdjęć)\nZginęły trzy osoby, pięć trafiło do szpitala\nSprawdź: Buty piłkarskie w sklepie Sportbazar, emu, audi 80 b4\nTagi:kamienica, rozbiórka, wybuch gazu\nNewsKatastrofa budowlana w Katowicach: Akcja poszukiwawcza zakończona\nNewsWybuch gazu w Katowicach. Szukają zastępczych mieszkań


Czy mowa nienawiści jest jadalna? . warsztaty dla dorosłych - Muzeum Sztuki Nowoczesnej w Warszawie\nCzy mowa nienawiści jest jadalna?\n11 maja 2019 (Sobota), 17:30\nWidok wystawy finałowej 18. edycji konkursu Artystyczna Podróż Hestii w Muzeum nad Wisłą, 6-19 maja 2019, materiały Fundacji APH, fot. Piotr Litwic.\nKarolina Łukowska w swojej pracy „Projekt SGP (Sama Gorzka Prawda)” zwróciła uwagę na zdjęcia ze swojego dzieciństwa, które w żaden sposób nie odzwierciedlały jej wspomnień. Bardziej niż uśmiechnięte twarze zapamiętała blokowiska i napisy na ścianach, których na tych zdjęciach zawsze brakowało.\nW podrasowanych, przerobionych przez artystkę fotografiach zwraca uwagę to, co zwykle jest przez nas pomijane – sprejowane napisy, których agresywność i wulgarność wywołuje niepokój. Jesteśmy przyzwyczajeni do ignorowania tego, co nieprzyjemne, złe, niewłaściwie, tym bardziej jeśli tego typu postawy stanowią stały element naszej codzienności.\nInna artystka, Irena Zieniewicz, w swojej pracy również nawiązała do agresywnych komunikatów. Zieniewicz skupiła się na wizualizacji nagrań funkcjonujących powszechnie w internecie, nadając im nowe znaczenie – z czegoś nieprzyjemnego, co wydobywa się na zewnątrzm przeinaczyła na coś, co zazwyczaj chętnie przyjmujemy do środka, czyli na słodkie czekoladki.\nNa warsztatach zastanowimy się nad problemem mowy nienawiści i zastanowimy się jakich narzędzi możemy użyć w walce z nią i jak możemy wykorzystać do tego sztukę?\n14.05.2019 17:00 Oprowadzanie Oprowadzanie z audiodeskrypcją MUZEUM nad Wisłą\n15.05.2019 17:00 Warsztaty Homeostaza - symfonia oddechowa Dobrawy Borkaływarsztaty dla dorosłych MUZEUM nad Wisłą\n16.05.2019 17:00 Spotkanie „Gramatyka kolekcjonowania”spotkanie z autorkami książki MUZEUM nad Wisłą, Bistro Paloma\n17.05.2019 19:00 Finisaż Gala finałowa18. edycji konkursu APH MUZEUM nad Wisłą\n18.05.2019 11:00 Oprowadzanie Bogna Świątkowskaoprowadza w języku polskim po wystawie MUZEUM nad Wisłą\n18.05.2019 14:00 Oprowadzanie Bogna Świątkowskaoprowadza w języku angielskim po wystawie MUZEUM nad Wisłą\n18.05.2019 22:00 Oprowadzanie Noc Muzeów 2019oprowadzania po wystawie MUZEUM nad Wisłą


Polska Agencja Atomistyki zabrała głos w sprawie białoruskiej elektrowni\nW niedzielę na stronie internetowej białoruskiej elektrowni atomowej pojawił się niepokojący wpis z którego mogło wynikać, że elektrownia stanowi zagrożenie, a jej pracownicy obawiają się o swoje życie. Polska Agencja Atomistyki poinformowała, że zwróciła się w tej sprawie o wyjaśnienia do strony białoruskiej. Sam wpis pojawił się w szczególnym momencie.\nNa stronie białoruskiej elektrowni atomowej pojawił się niepokojący wpis\nJakie kroki w związku z tym podjęła Polska Agencja Atomistyki\nDlaczego wpis pojawił się w szczególnym czasie\nBiałoruska elektrownia zagrożeniem? Niepokojący wpis rzekomych pracowników\nW niedzielę na stronie internetowej białoruskiej elektrowni atomowej pojawił\nsię niepokojący wpis pod którym podpisali się rzekomi pracownicy elektrowni.\n- My, pracownicy białoruskiej elektrowni atomowej, podejmujemy wielkie ryzyko,\nkiedy umieszczamy ten tekst na stronie głównej naszej firmy. Ale to jedyny\nsposób na przerwanie ciszy. Robimy to, ponieważ się boimy. Będziemy cierpieć\npierwsi – napisano w komunikacie zamieszczonym na stronie Elektrowni Jądrowej w Ostrowcu, którego treść przytacza Money.pl.\nNa komunikat ten zareagowała Polska Agencja Atomistyki, która wydała oświadczenie,\nw którym informuje, że w związku z publikującą komunikatu odnoszącego się do\nbezpieczeństwa eksploatacji elektrowni, krajowy punkt kontaktowy Polskiej\nAgencji Atomistyki „zwrócił się do strony białoruskiej o udzielenie informacji na temat\nPolska Agencja Atomistyki podkreśla w komunikacie, że obecnie oczekuje na odpowiedź. Przywołuje jednak stanowisko białoruskiego resortu energetyki, które poinformowało, że komunikat na stronie białoruskiej elektrowni atomowej „jest efektem ataku hakerskiego, a funkcjonowanie elektrowni nie stwarza zagrożenia dla zdrowia i życia ludzi”.\nSama elektrownia jak zauważa Money.pl wpisu nie zdementowała, a jej strona internetowa przestała działań.\nPortal zauważa, że wpis pojawił się w 35 rocznicę katastrofy w Czarnobylu, największej katastrofy w historii energetyki jądrowej, która miała miejsce w nocy z 25 na 26 kwietnia. Szacuje się, że liczba ofiar Czarnobyla, to nawet 200 tys. osób.\nDo katastrofy z 1986 roku nawiązuje były wicepremier, minister gospodarki Janusz Steinhoff, który w komentarzu dla Money.pl zwraca uwagę, że nawet jeśli mamy do czynienia z atakiem hakerskim, to sprawa wymaga wyjaśnienia. Minister gospodarki w rządzie Jerzego Buzka przypomina, że w trakcie budowy elektrowni u naszych sąsiadów, już wcześniej pojawiały się informacje o różnego rodzaju problemach. Steinhoff przestrzega, że tego typu doniesień nie należy bagatelizować, gdyż jak wskazuje awarie w Czarnobylu również były lekceważone.\nByły wicepremier zwraca jednak uwagę, że po katastrofie sprzed 35 lat radykalnie zaostrzono rygory bezpieczeństwa i budowane obecnie reaktory są diametralnie inne niż kilkadziesiąt lat temu. Ponadto, sprawują nad nimi kontrole międzynarodowe instytucje.\nMoney.pl przypomina, że za projekt białoruskiej elektrowni odpowiada Rosja, która zapewnia, że spełnia on najwyższe międzynarodowe wymagania dotyczące niezawodności i bezpieczeństwa. Budowie znajdującej się w pobliżu granicy z Polską elektrowni sprzeciwia się Litwa, której władze uważają obiekt za zagrożenie dla bezpieczeństwa kraju.


Jest decyzja UOKiK w sprawie Radia Zet. Urząd na "nie"\nUOKiK nie zgadza się na przejęcie Radia Zet przez Agorę. Ciekawe, czy będzie tak ostry także wobec Orlenu\nBiznes dołącz do dyskusji (51) 07.01.2021\nJest decyzja UOKiK w sprawie przejęcia Radia Zet. Urząd stwierdził, że nie może wydać na to zgody, bo stworzy się na rynku radiowym duopol. Duopol jednak spowodowała raczej władza, konsekwentnie zarzynająca media publiczne.\nDecyzja UOKiK w sprawie Radia Zet może być zaskoczeniem, bo przecież władze tyle mówią o potrzebie, by media były jak najbardziej „polskie”. A Agora to przecież polski koncern, który przejął z zagranicznych rąk popularną „Zetkę”.\nNo ale żarty na bok – wiadomo, że w repolonizacji mediów nie chodzi o to, by firmy z tej branży były bardziej „agorowe”. Pytanie, czy decyzja UOKiK w sprawie Radia Zet jest bardziej merytoryczna, czy może jednak bardziej polityczna.\nDecyzja UOKiK w sprawie Radia Zet. „Nie” dla Agory\nAgora (czyli m.in. wydawca „Wyborczej”) na początku 2019 roku za ponad 130 mln zł kupiła 40 proc. udziałów w Eurozecie. Pod koniec października 2019 roku złożyła wniosek do UOKiK ws. przejęcia pozostałych 60 proc.\nJak oficjalnie prezes Urzędu motywuje swoją decyzję? Argumentuje, że mogłoby to doprowadzić do powstania duopolu i marginalizacji pozostałych grup i stacji radiowych – dwie czołowe grupy radiowe (Eurozet i RMF) posiadałyby łącznie niemal 70 proc. udział w rynku.\nWszystko dlatego, że Agora już posiada sporo stacji radiowych – przede wszystkim TOK FM, Radio Złote Przeboje, Radio Pogoda czy Rock Radio.\nWiadomo, że władze za Agorą, delikatnie mówiąc, nie przepadają. Czy więc naprawdę chodzi tu o zagrożenie duopolem? Przez lata rynek radiowy był w miarę równo podzielony. Owszem, dominowały RMF i Radio Zet, była też Agora. Ale rzesze słuchaczy miały też publiczne rozgłośnie – te były mocne na ogólnopolskim rynku (jak przede wszystkim Trójka), ale i w regionach.\nTymczasem rząd PiS od kilku lat konsekwentnie zarzyna publiczne radio. I jeśli coś prowadzi do duopolu, to raczej to, a nie apetyty Agory.\nDecyzja UOKiK w sprawie Radia Zet. Przed nami ważny „test”\nOd roku prezesem UOKiK-u jest zaledwie 36-letni Tomasz Chróstny. Przed objęciem stanowiska nie miał wielkiego doświadczenia, natomiast szybko zaczął na siebie zwracać uwagę kontrowersyjnymi decyzjami – na przykład gigantyczną karą dla Biedronki.\nIle w tym wszystkim polityki? Przede wszystkim zobaczymy, czy decyzja w sprawie zakazu dla Agory utrzyma się w sądzie. A przed prezesem UOKiK-u poważny test. Orlen chce przejąć Polska Press, czyli właściwie całą prasę lokalną w Polsce. Czy w tym przypadku Tomasz Chróstny będzie widział zagrożenie monopolem?\nTagi:: agora , biznes , Decyzja UOKiK w sprawie Radia Zet , media , orlen , radio , radio zet , Tomasz Chróstny , uokik


Odzyskiwanie danych komu można zawierzyć takie usługę. - Zdrowy-styl\nOdzyskiwanie danych to bardzo ważne i czasochłonne zadanie. Jest to proces, który należy wykonać jak najszybciej, aby proces odzyskiwania danych przebiegał sprawnie.\nIstnieje wiele różnych sposobów odzyskiwania danych, takich jak:\nFirmy od wielu lat borykają się z problemem utraty danych. Czasami tracą dane z powodu awarii oprogramowania lub sprzętu, a czasami po prostu tracą je, ponieważ nie wiedzą, jak odzyskać dane.\nAby odzyskać utracone pliki, potrzebujesz sposobu na dostęp do nich z uszkodzonego dysku. W tym miejscu do gry wchodzą dyski SSD. Można ich używać do odzyskiwania danych z dowolnego rodzaju nośnika pamięci, w tym dysków optycznych i dysków twardych.\nW tym samouczku dowiemy się, jak odzyskać dane z uszkodzonego dysku SSD.\nWykorzystamy następujące narzędzia:\nOdzyskiwanie danych Odzyskiwanie danych iPhone’a\nW przeszłości odzyskiwanie danych było zadaniem bardzo ręcznym. Jednak wraz z nadejściem chmury wszystko to się zmienia.\nOdzyskiwanie danych to proces odzyskiwania informacji z komputerów i innych urządzeń. Może być używany do odzyskiwania plików i danych z dowolnego komputera lub urządzenia.\nPo incydencie utraty danych jedyne, co można zrobić, to odzyskać dane z uszkodzonego dysku twardego. Ale skąd mamy wiedzieć, czy tak się stanie?\nTa sekcja dotyczy usług odzyskiwania danych i ich niezawodności. Przyjrzymy się niektórym z najpopularniejszych firm w tej dziedzinie, a następnie porównamy ich usługi i ceny.\nFirmy zajmujące się odzyskiwaniem danych to rozwijający się rynek, na którym obecnie dostępnych jest kilka różnych typów. Aby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję, postanowiliśmy stworzyć listę naszych 5 najlepszych dostawców odzyskiwania danych na podstawie ich ocen, recenzji i funkcji, które oferują, a także porównując je obok siebie.\nOdzyskiwanie danych to coś, za co wiele firm nie chce płacić. Jednak odzyskiwanie danych to zło konieczne w cyfrowym świecie. Jeśli masz iPhone'a, wiesz, jak ważne jest odzyskanie danych, gdy zostaną skradzione lub uszkodzone. Można to zrobić za pomocą usługi odzyskiwania danych iPhone'a.\nW tej sekcji omówimy kilka usług, które mogą pomóc w odzyskaniu danych z iPhone'a.\nOdzyskiwanie danych jest ważną częścią każdej strategii tworzenia kopii zapasowych. To sposób na odzyskanie danych z dysków zewnętrznych, które są niedostępne. Odzyskiwanie danych można wykonać za pomocą oprogramowania lub sprzętu. Oprogramowanie można zainstalować na komputerze i używać do uzyskiwania dostępu do zewnętrznego dysku lub można je podłączyć do komputera za pomocą kabla i uzyskać dostęp przez port USB.\nGłównym celem odzyskiwania danych jest odzyskanie danych z potencjalnie uszkodzonego dysku, tak aby można go było przywrócić w pierwotnym stanie. Istnieje wiele różnych rodzajów rozwiązań do odzyskiwania danych, w tym klonowanie dysku, defragmentacja dysku i przywracanie dysku (na przykład odzyskiwanie plików z uszkodzonego dysku twardego).\nNiektórzy martwią się kosztami odzyskiwania danych. Boją się, że może to kosztować dużo pieniędzy, zwłaszcza jeśli muszą odzyskać dane z dysku twardego lub dysku zewnętrznego.\nOdzyskiwanie danych jest nie tylko drogie, ale także problematyczne, gdy chcesz odzyskać dane z dysków zewnętrznych i dysków twardych. W tym artykule omówimy koszty związane z odzyskiwaniem danych z zewnętrznych dysków i dysków twardych oraz jak firmy mogą zaoszczędzić pieniądze, korzystając z oprogramowania Data Recovery do odzyskiwania danych bez rozbijania banku.\nOdzyskiwanie danych to obecnie jedno z najczęstszych zadań w działach IT. Firmy używają go za każdym razem, gdy muszą odzyskać pliki z nieprawidłowo działającego komputera lub urządzenia, które poszło nie tak, jak przegrzanie lub zamrożenie, co może być spowodowane przez wirusy lub ataki złośliwego oprogramowania na system operacyjny komputera. Z\nOdzyskiwanie danych jest bardzo ważnym elementem tworzenia kopii zapasowych danych. Ponieważ dane są przechowywane na dyskach zewnętrznych, zawsze istnieje ryzyko ich uszkodzenia.\nOprogramowanie do masowego kopiowania i odzyskiwania danych\nOdzyskiwanie danych to jedno z najważniejszych zadań w cyfrowym świecie. Obejmuje wyszukiwanie, przywracanie i odzyskiwanie danych z uszkodzonego lub uszkodzonego dysku twardego lub sformatowanej partycji.\nFirma zajmująca się odzyskiwaniem danych może pomóc w odzyskaniu danych z uszkodzonych dysków twardych i innych nośników danych. Mają ogromną bazę danych odzyskanych plików, których mogą użyć do odbudowania utraconych plików lub odzyskania usuniętych plików.\nWiększość firm zajmujących się odzyskiwaniem danych nie rozumie dobrze konkretnych problemów, z którymi borykają się ich klienci, i dlatego nie zapewnia najlepszego rozwiązania. Tutaj wkracza sztuczna inteligencja.\nOdzyskiwanie danych to bardzo ważny problem w dziedzinie informatyki. Odzyskiwanie danych z utraconego lub uszkodzonego dysku twardego jest niezbędne dla każdej firmy. Najlepszym sposobem na odzyskanie danych z dysku twardego jest skorzystanie z najbardziej niezawodnego i bezpiecznego sposobu odzyskiwania danych z dysków flash.\nOdzyskiwanie danych jest kluczowym zadaniem dla przedsiębiorstwa, zwłaszcza po awarii dysku twardego. Wiele firm traktuje teraz odzyskiwanie danych jako cel swojego przedsiębiorstwa po uszkodzeniu.\nOdzyskiwanie danych to najważniejszy problem w dzisiejszym świecie IT. Polega na pobraniu danych z uszkodzonego dysku, co zwykle jest spowodowane awarią sprzętu lub awarią oprogramowania.\nWiele firm szuka sposobów na odzyskanie danych bez konieczności płacenia za drogie usługi stron trzecich, takie jak rozwiązanie do tworzenia kopii zapasowych w chmurze. Jednym ze sposobów, w jaki to robią, jest użycie oprogramowania do odzyskiwania danych, takiego jak Kreator odzyskiwania danych.\nOprogramowanie do odzyskiwania danych zapewnia łatwy sposób na odzyskanie danych i nie musisz inwestować w żadne usługi stron trzecich. W tym artykule przedstawimy niektóre popularne programy do odzyskiwania danych i pokażemy, w jaki sposób mogą one pomóc w odzyskaniu plików z utraconych lub uszkodzonych dysków twardych.\nPo niedawnej utracie danych przedsiębiorstwa muszą odzyskać dane z uszkodzonego dysku. Ostatnio wiele uwagi poświęcono rozwiązaniom do odzyskiwania danych i rozwiązaniom, które mogą pomóc w odzyskaniu danych z uszkodzonego dysku.\nOdzyskiwanie danych zwykle odbywa się poprzez usunięcie uszkodzonego dysku, a następnie ponowne zainstalowanie go na nowym. Oprogramowanie do odzyskiwania dysku jest używane od wielu lat do przywracania utraconych lub uszkodzonych plików, ale nie jest możliwe odzyskanie wszystkich typów plików przechowywanych na dysku twardym. Najpopularniejszym typem plików, których nie można odzyskać, są obrazy, pliki wideo i dokumenty. Tego typu pliki są chronione przepisami antypirackimi, a także są szyfrowane, więc nie można ich odszyfrować bez określonych narzędzi/oprogramowania/metod odzyskiwania danych.\nOdzyskiwanie danych w pomocna droga.Odzyskiwanie danych w pomocna droga.\nOdzyskiwanie danych Narzędzia do odzyskiwania i przywracania danych w przypadku utraty dysku twardego W tym artykule skupimy się na odzyskiwaniu[...]