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Industria alimentare e sostenibilità: eliminare gli sprechi nei processi produttivi garantendo la marginalità - ESG360\nSoddisfare la domanda alimentare tenendo conto delle esigenze economiche di agricoltori, allevatori, produttori e distributori senza compromettere l’ambiente inteso come patrimonio di tutti e risorsa per le future generazioni è una grande sfida. L’utilizzo dei dati a supporto delle analisi e delle elaborazioni aiuta le filiere, migliorando i sistemi decisionali e i fatturati.\nIndustria alimentare sempre più attenta a modelli di sviluppo orientati all’etica e alla sostenibilità per diversi motivi. Oltre a gestire con più lungimiranza l’aumento della popolazione mondiale, governi e operatori hanno capito che è necessario intervenire su modelli alimentari sbagliati, che impattano sul pianeta e sulla salute (sia nel caso della denutrizione che dell’ipernutrizione).\nLe conseguenze dell’industrializzazione alimentare\nI tre punti cardine di una produzione alimentare sostenibile\nIl contributo dei legislatori alla sostenibilità alimentare\nIndustria alimentare: come eliminare gli sprechi e migliorare la produzione\nCome intervenire sui risparmi energetici\nCome intervenire sugli impianti\nCome migliorare i livelli di sicurezza alimentare in fase di produzione\nCome rendere più trasparenti e veloci le filiere\nL’importanza dei dati e delle analisi\nDa un lato, il consumo esagerato di prodotti di origine animale e cibo troppo elaborato senza calorie, mettono a rischio la nostra salute aumentando l’incidenza di diabete di tipo II, malattie coronariche ed altre malattie croniche che riducono l’aspettativa di vita globale. Dall’altro l’impatto dell’industria alimentare comporta inquinamento, sfruttamento eccessivo del terreno, spreco e abuso dell’acqua e alterazione dell’habitat naturale di molte specie. L’industrializzazione del cibo, inoltre, induce una riduzione delle materie prime in agricoltura; molte varietà spariscono, con il conseguente impoverimento dei produttori locali e l’indebolimento della biodiversità. Senza contare come la globalizzazione economica abbia portato grande complessità nelle filiere alimentari: molti prodotti, infatti, sono il risultato di un assemblaggio che coinvolge tanti Paesi e chilometri e chilometri di trasporto. Alla fine, i prodotti trasformati dall’industria alimentare risultano più costosi a causa del trasporto, dell’imballaggio, del marketing, dei molti ingredienti ed inquinano pesantemente, comportando spreco di energia ed emissioni di gas serra.\nL’industria alimentare deve consumare risorse nel limite proporzionato alla capacità di tali risorse di rigenerarsi. I rifiuti prodotti non devono essere superiori ai quantitativi che l’industria può riciclare o smaltire in modo sostenibile. Fondamentali anche la preservazione della biodiversità e l’uso limitato di combustibili fossili. Sotto il profilo dell’industria alimentare, una produzione sostenibile deve tenere conto di tre aspetti principali.\nComponente ambientale: considerando gli impatti ambientali della produzione, l’esaurimento delle risorse, i danni alla biodiversità e via dicendo.\nComponente economica: tenendo conto dei fattori legati allo sviluppo delle imprese come il costo della produzione e dell’offerta alimentare ma anche la redditività e il contributo all’economia locale.\nComponente sociale: affrontando le questioni relative alla sicurezza alimentare, alla qualità degli alimenti e alla salute dei consumatori, includendo la loro soddisfazione ma anche il benessere degli animali e l’ambiente di lavoro delle organizzazioni che operano nel settore alimentare.\nSecondo i dati forniti dalla Commissione Europea, negli Stati membri oggi il 20% dei prodotti alimentari viene sprecato. Non solo: il settore agricolo è responsabile per il 10% delle emissioni di gas in Europa, delle quali circa il 70% sono generate dagli allevamenti di animali. La strategia di Bruxelles punta alla creazione di un sistema alimentare sostenibile da qui al 2030, puntando sulla promozione di alimenti sani, sicuri e sostenibili disponibili a prezzi accessibili. Per gli operatori delle filiere agroalimentari questo significa cambiare il modo in cui i cibi sono prodotti, lavorati, distribuiti e consumati. Occorre, pertanto, prendere in considerazione oltre alla produzione anche la trasformazione, il trasporto e la distribuzione non solo di prodotti alimentari ma anche dei mangimi di animali destinati alla produzione alimentare. Un compito importante dell’Autorità europea è finalizzato a colmare l’assenza di un sistema efficace di raccolta e analisi dei dati relativi a tutte le fasi della catena di approvvigionamento alimentare attraverso meccanismi di raccolta e analisi dei dati legati alla misurazione dei consumi energetici, dei tassi di inquinamento ma anche alla tracciabilità e rintracciabilità dei prodotti e al presidio dei diversi aspetti legati alla sicurezza alimentare.\nLe principali linee strategiche d’intervento sul tema della sostenibilità sono:\nl’utilizzo efficiente degli input di base (in primis acqua ed energia) attraverso l’efficientamento e l’ottimizzazione dei processi.\nil pieno sfruttamento delle materie prime agricole in tutte le loro componenti destinate all’alimentazione umana, alla mangimistica e ad altre filiere di utilità\nla prevenzione dei rifiuti da imballaggio, la loro eco-progettazione, la corretta gestione del fine-vita del packaging\nla prevenzione degli sprechi alimentari e la gestione delle eccedenze\nPer comprendere il consumo di energia di un impianto e intervenire in un’ottica di ottimizzazione, il primo punto di partenza consiste nel funzionalizzare le procedure di raccolta e di analisi dei dati. Il problema è che nelle fabbriche più datate, le linee di produzione fanno ancora riferimento ai contatori delle compagnie elettriche per cui spesso è impossibile determinare il consumo di energia delle singole linee e di ogni processo. Ecco perché è importante sensorizzare la gestione dell’energia, introducendo sistemi di smart metering nei punti critici, abilitando metolodogie di registrazione e di elaborazione dei dati dedicate. I contatori di energia più moderni, connessi e comunicanti, inviano i dati a un logger (registratore) per finalità di analisi e di reporting. Anche i dati provenienti da sonde e sensori possono essere messi a sistema: i dispositivi di registrazione digitale più avanzati integrano funzioni matematiche in grado di elaborare le informazioni per fornire ai tecnici responsabili indicazioni finalizzate a raggiungere i target di risparmio energetico, rendicontando la situazione alla direzione. L’energia consumata in un lotto, ad esempio, può essere registrata e confrontata con scadenze mensili.\nNell’industria alimentare le apparecchiature utilizzate nelle linee di produzione sono sottoposte a forti sollecitazioni, soprattutto nei processi continui. Termocoppie, motori e compressori possono usurarsi nel tempo il che comporta una perdita delle loro capacità prestazionali o addirittura un’interruzione della continuità operativa dovuta a malfunzionamenti e guasti. Per questo è fondamentale introdurre una manutenzione predittiva, basata sull’uso di sensori e dati programmati per monitorare e analizzare le dinamiche di utilizzo nel tempo secondo determinati KPI. A tal fine, OEE (Overall Equipment Effecctiveness) e TEEP (Total Effective Equipment Performance) sono indicatori chiave important, che aiutano a quantificare le prestazioni di un’apparecchiatura o di una linea di prodizione in termini di capacità massima per il tempo di funzionamento pianificato. L’elaborazione automatica di varie metriche (carico, disponibilità, prestazioni, qualità e via dicendo) permettono di individuare i problemi di efficienza come, ad esempio, i tempi di fermo legati a operazioni di manutenzione non pianificate o problemi di qualità del prodotto.\nUn altro aspetto importante della produzione alimentare è garantire che gli impianti siano dovutamente sanificati e igienizzati. Rispetto al passato, quando tubi, serbatoi, attrezzature, rulli, filtri e raccordi associati venivano dissassemblati e puliti manualmente, oggi il processo è stato automatizzato. I processi Clean-in-Place (CIP), tenendo conto di un insieme di parametri e di determinate tempistiche, garantiscono che le linee di produzione siano decontaminate da residui di lavorazione e impurità di tipo organico e inorganico senza che queste vengano smontate e spostate. Le operazioni di lavaggio e di risciacquo vengono controllate elettronicamente. Controlli, sensori e allarmi sono elementi di automazione che generano flussi di informazioni che convergono in un cruscotto centralizzato che, attraverso indicatori chiave delle prestazioni (KPI) migliora la qualità dei dati gestiti (metri cubi di acqua utilizzati, percentuale di riutilizzo dell’acqua, megajoule di energia consumati per tonnellate di prodotto chilogrammi di acque reflue per chilolitro di prodotto e via dicendo).\nPer l’industria alimentare ottimizzare le linee di produzione porta numerosi vantaggi, tra cui:\naumento della resa e della produttività della produzione riduzione dei tempi di fermo non pianificati\nestensione della vita delle risorse\nmaggiore soddisfazione e fiducia dei clienti\nIn questo senso, introdurre un sistema di codifica di materie prime, semilavorati e lavorati agganciato a un sistema di tracciabilità e rintracciabilità porta agli operatori del Food & Beverage aiuta a massimizzare la velocità, la marginalità e l’efficienza in modalità end to end: dal campo alla tavola. Promuovendo l’abbandono dei processi cartacei e delle logiche compartimentate a silos, gli operatori stanno infatti introducendo sistemi più integrati, standardizzati, condivisi e collaborativi. In questo senso l’identificazione univoca a radiofrequenza (RFID) sta facendo la differenza, perché permette di codificare ogni singolo prodotto in modo tale da:\nvelocizzarne la movimentazione grazie a una lettura massiva anche quando i prodotti sono impilati o inscatolati\nridurre i margini di errore e azzerare le riconciliazioni, garantendo la qualità degli inventari, l’effettiva disponibilità dei prodotti a magazzino e la conformità degli ordini consegnati\ncertificare le informazioni in modo tale da garantire tutte le informazioni relative, tutelando i brand e i consumatori dalla contraffazione\nridurre gli sprechi, aumentare la sicurezza e provare la conformità dei processi\nChe i dati aiutino a portare visibilità, consapevolezza ed efficienza negli ecosistemi produttivi e distributivi è ormai assodato. Per l’industria alimentare, l’analisi dei costi del ciclo di vita (Life Cycle Cost Analysis – LCCA) è una tecnica di valutazione economica che permette di determinare il costo totale del possesso e del funzionamento di un impianto o di un sistema in un determinato periodo di tempo. Questo modello, infatti, offre informazioni aggiuntive al processo decisionale, aiutando a identificare dove è picco nei costi lungo le fasi del ciclo di vita del prodotto e intraprendere azioni di miglioramento, considerando sia i costi di investimento che quelli operativi.


La cataratta consiste nell’opacizzazione del cristallino. La patologia più diffusa è la cataratta senile, ossia quella legata all’età che compare dopo i 60 anni, anche se l’età media si sta abbassando. Dopo i 65 anni è normale una leggera colorazione giallastra del nucleo del cristallino, che spesso non viene percepita soggettivamente; questa colorazione diventa sempre più intensa (cataratta nucleare) il che, nelle fasi iniziali, può determinare la comparsa di una refrazione miopica a causa dell’aumento dell’indice di refrazione del nucleo stesso. Capita in tal caso che il paziente presbite noti un effettivo miglioramento nella visione da vicino, al punto da riuscire, a volte, ad abbandonare l’uso di occhiali nella visione per vicino. In altri casi appare una “smerigliatura” dello strato posteriore del cristallino (cataratta sottocapsulare posteriore) che porta ad un notevole abbagliamento in presenza di luce forte e progressivamente a un calo visivo che può, nel tempo, divenire totale.


Alpini "a secco": niente alcolici in vetro e lattina all'Adunata - Giornale di Monza\nAttualità Sesto6 Maggio 2019 0 commenti\nOrdinanza del sindaco contro la vendita di bevande d'asporto: "Questione di sicurezza pubblica e decoro"\nAlpini “a secco”: niente alcolici in vetro e lattina all’Adunata. Ordinanza del sindaco contro la vendita di bevande d’asporto: “Questione di sicurezza pubblica e decoro”.\nAlpini: stretta sugli alcolici durante l’Adunata\nPer la 92esima edizione dell’Adunata nazionale degli Alpini, che si terrà dal 10 al 12 maggio a Milano, nel capoluogo sono attese migliaia di Penne Nere provenienti da tutta Italia. La ricorrenza è di quelle importanti: si festeggeranno, infatti, i primi cento anni di vita dell’Ana. E Sesto San Giovanni farà la sua parte. La città sarà un nodo di intercambio fondamentale per il “fiume” di alpini, tanto che piazza Primo Maggio (con la stazione ferroviaria e il capolinea della M1) sarà trasformata in “campo base” per l’accoglienza e l’ospitalità dei partecipanti all’Adunata.\nOrdinanza “anti alcol” del sindaco di Sesto\nPer questioni di sicurezza, il sindaco di Sesto San Giovanni Roberto Di Stefano ha deciso di firmare un’ordinanza, che rimarrà in vigore per tutta la tre giorni di manifestazione. Non solo il divieto di sosta su tutto lo spiazzo antistante lo scalo Fs. Con il dispositivo emesso nei giorni scorsi, il primo cittadino ha dato anche un deciso giro di vite agli alcolici e alle bevande in genere, serviti in bottiglie di vetro o lattina, su tutto il territorio sestese. E h24. Obiettivo è quello di scongiurare “inconvenienti e rischi derivanti dalla vendita incontrollata di alcolici e la dispersione dei relativi contenitori in vetro o in latta, al fine di preservare la sicurezza urbana, la tranquillità dei residenti, dei visitatori e dei turisti”. Il diktat per le attività commerciali (“fisse” o ambulanti) è chiaro: le bevande in vetro e lattina potranno essere servite solo se consumate dai clienti all’interno dell’esercizio, o nei tavolini all’aperto dello stesso locale.\nLeggi anche: Arcorese dall'Italia a Capo nord in bicicletta\nMulte fino a 500 euro per chi dovesse sgarrare\nPer chi dovesse sgarrare, sono previste sanzioni che possono arrivare anche a 500 euro. Un’ordinanza che, nei suoi “paletti”, non appare nuova, ma che fino a oggi era stata sempre applicata a manifestazioni pubbliche più potenzialmente problematiche, come i concerti al Carroponte, o i grandi eventi enogastronomici nelle piazze di Sesto. Per il sindaco, però, questo provvedimento è e rimane necessario. “Le bevande in bottiglie di vetro e lattine acquistate d’asporto vengono poi consumate lungo i marciapiedi, le vie e le piazze, contribuendo ad alimentare problemi di ordine e sicurezza pubblica, fenomeni di degrado urbano, disturbo della quiete pubblica, danneggiamenti e imbrattamenti, nonché incidenti con lesioni alle persone – ha spiegato Di Stefano – I contenitori gettati, sia integri che frantumati, costituiscono non solo fonte di pericolo per le persone che abitano o transitano in quelle aree, ma contribuiscono anche a ingenerare una sensazione di degrado urbano”.\nI Marinai in festa per il nuovo monumento – FOTO\nI caduti di Usmate “rivivono” grazie agli Alpini\nTagadunata nazionale,alcolici,alpini,divieto vendita alcol,ordinanza anti alcol


Le figlie di Sylvester Stallone sembrano supermodelle mentre festeggiano la laurea di Scarlet - Oggi Notizie\nLe figlie di Sylvester Stallone sembrano supermodelle mentre festeggiano la laurea di Scarlet\nSylvester Stallone ha festeggiato il diploma di scuola superiore di sua figlia con una serie di dolci foto di famiglia.\nStecca “Sfarzo e circostanza”. Sylvester Stallone ha festeggiato il diploma di scuola superiore di sua figlia con una serie di foto classiche di papà, filtrate in modo accattivante, il 15 giugno. Rocky l’attore, 74 anni, è andato su Instagram per festeggiare Scarlet Rose Stallone, 19 anni, accanto a una foto del laureato e di sua moglie jennifer flavina, 52. Le altre due figlie della coppia, Sistina Stallone, 22 e Sophia Rose Stallone, 24 anni, sono anche nell’istantanea di famiglia, sembrano modelli di un annuncio della Riforma, francamente.\n“Congratulazioni per il diploma alla nostra meravigliosa figlia SCARLET!” l’attore ha intitolato il post, che include anche istantanee di Scarlet con palloncini celebrativi. Il traguardo arriva dopo che Scarlet ha festeggiato il suo 19esimo compleanno il mese scorso; papà Sylvester ha condiviso in modo simile un commovente omaggio di compleanno a sua figlia su Instagram insieme ad alcune dolci foto di ritorno al passato, scrivendo, in parte, “Sei talentuoso, umile e generoso con tutti. Ti amiamo oltre le parole.”\nInsieme alle sue figlie, Sylvester ha anche altri due figli, Seargeoh Stallone, 42, e il tardo Sage Stallone, 36, chi morto nel 2012 per un attacco di cuore, con la sua ex moglie Sasha Czack. L’attore sembra avere uno stretto rapporto con la sua famiglia. In un’intervista esclusiva con HollywoodLife lo scorso settembre, Sophia e Sistine hanno rivelato che il loro famoso papà dà i migliori consigli sugli appuntamenti e li ha persino convinti a scaricare i contendenti per cattive relazioni.\n“In realtà dà i migliori consigli sugli appuntamenti”, ha detto Sistine. “In termini di cosa dire se non sappiamo come rispondere al messaggio di un ragazzo. O se stiamo cercando di rompere con un ragazzo, ci darà ottimi consigli su come tagliarli fuori. Ci sono ragazzi con cui sono stati lasciati, tramite mio padre, e non ne hanno idea”. Ha aggiunto: “Quando esci con uno di noi, esci con l’intera famiglia”.


Ingegnere: gestione separata Inps o Inarcassa?\nSono un ingegnere di 49 anni dipendente con 25 anni circa di contributi Inps, iscritto all’ordine degli ingegneri ma mai praticato e mai iscritto a Inarcassa. Tra poco dovrei aprire partita Iva e cominciare a fare consulenze. Conviene iscrivermi a Inarcassa e versare i relativi contributi o cancellarmi dall’ordine (tanto non devo firmare progetti) e iscrivermi alla gestione separata Inps? Quali potrebbero essere i vantaggi e gli svantaggi delle due soluzioni?\nInnanzitutto, bisogna considerare che, se per svolgere la seconda attività sono necessarie specifiche conoscenze tecniche e competenze tipiche della particolare categoria professionale (come quella dell’ingegnere o dell’architetto), l’interessato non si deve iscrivere alla Gestione separata, ma a Inarcassa (o alla diversa cassa professionale), alla quale deve versare il contributo integrativo, quello soggettivo e il contributo per la maternità, come avviene per tutti gli associati. Lo ha chiarito la Cassazione, con la sentenza 14684/2012.\nBisogna poi aggiungere che, secondo l’art.7 del regolamento Inarcassa, non deve versare contribuzione chi è iscritto a una forma di previdenza obbligatoria diversa, in quanto l’iscrizione a Inarcassa è incompatibile con qualsiasi forma di previdenza obbligatoria. Ad esempio, se l’ingegnere o l’architetto è anche un imprenditore iscritto a Inps commercianti, in questi casi il professionista versa ad Inarcassa il 4% del volume d’affari professionale (contributo integrativo) in via solidaristica, ossia senza ricavarne in futuro alcunché, in quanto non si tratta di contributi accantonabili per la pensione, mentre, per i redditi che derivano dalla libera professione, l’architetto o l’ingegnere è assoggettato alla Gestione Separata. L’orientamento è stato confermato anche dall’Inps, con la circolare n.72/2015, nella quale l’istituto illustra i casi in cui un ingegnere o un architetto devono iscriversi alla Gestione Separata.\nIl principio generale da seguire, ad ogni modo, in conformità agli orientamenti più recenti della Corte di Cassazione (ad esempio la sentenza della Cassazione n. 14684 del 29 agosto 2012, e, successivamente, la n. 5827 del 8 marzo 2013 e la n. 9076 del 15 aprile 2013), è che l’oggettiva riconducibilità alla professione dell’attività in concreto svolta dal professionista, anche se non espressamente riservata, determina l’inclusione dei compensi derivanti da tale attività tra i redditi che concorrono a formare la base imponibile previdenziale, sulla quale calcolare il contributo soggettivo obbligatorio e quello integrativo dovuto all’Ente previdenziale di categoria.\nNel caso di specie, comunque, non sembrano porsi queste problematiche, in quanto il lettore non svolgerebbe un’attività riservata, né riconducibile alla professione di ingegnere o architetto.\nDal punto di vista della valutazione di convenienza, si deve distinguere, da un lato, il risparmio nello scegliere la cassa professionale piuttosto che la gestione separata e, dall’altro lato, la ripercussione di questo risparmio sulla pensione.\nPresso Inarcassa, oltre al contributo integrativo del 4%, la percentuale da applicare sul reddito professionale netto, per determinare i contributi dovuti, è pari a 14,5% sino a 121.600 euro.\nPer quanto concerne il lavoro parasubordinato o libero professionale non assoggettato a versamenti Inarcassa, considerando che l’attuale reddito minimale vigente presso la gestione separata Inps su cui calcolare i contributi è 15.710 euro, per l’accredito di 12 mesi di contribuzione è necessario il versamento di:\n– 5.377,53 euro annui, 448,13 euro mensili, se si lavora come collaboratori (co.co.co. o parasubordinati), in quanto l’aliquota è pari al 34,23%;\n– 4.040,61 euro annui, 336,72 euro mensili, se si lavora in qualità di liberi professionisti non iscritti a una cassa professionale, in quanto l’aliquota è pari al 25,72%;\n– 3.770,40 euro, 314,20 euro mensili, se si lavora in qualità di iscritti a un’altra gestione, in quanto l’aliquota è pari al 24%.\nQuesti versamenti non sono obbligatori, ma se non è versata la contribuzione nella misura minima indicata, gli accrediti contributivi sono riproporzionati in base all’importo versato presso la gestione separata: ad esempio, il libero professionista che versa, in base al reddito prodotto, 2.021 euro di contributi annui si vede accreditare solo 6 mesi presso la gestione separata.\nIn buona sostanza, il libero professionista iscritto alla Gestione separata versa il 25,72% di quanto guadagna, quindi l’aliquota è più cara rispetto a quella deliberata da Inarcassa. Non è però obbligato a versare un minimale contributivo, al quale è invece obbligato se si iscrive a Inarcassa (il contributo minimo si paga, infatti, anche se il reddito è pari a zero). Tuttavia, se il reddito conseguito nell’anno è inferiore a 15.570 euro (valore del reddito minimale presso la gestione separata Inps per il 2018), risulteranno contribuiti meno di 12 mesi nell’anno presso la gestione separata. I versamenti possono comunque essere integrati se si è autorizzati al versamento dei contributi volontari presso la stessa gestione.\n– almeno 5 anni di contributi (260 contributi settimanali o 60 contributi mensili), indipendentemente dalla data di versamento;\n– almeno 1 anno di contributi nei 5 che precedono la data di presentazione della domanda.\nInarcassa applica ugualmente il calcolo contributivo della pensione, ma solo a partire dal 2013. Nel dettaglio, la pensione di vecchiaia unificata Inarcassa è costituita da due quote:\n– una relativa ai periodi maturati fino al 31 dicembre 2012, calcolata con il metodo pro-rata retributivo. Per gli iscritti che presentano un reddito pensionabile inferiore al valore della pensione minima (nel 2017 pari a euro 10.876,00) è prevista l’applicazione del metodo di calcolo contributivo se più favorevole; il calcolo contributivo è previsto anche per i beneficiari della pensione di vecchiaia unificata posticipata con meno di 30 anni di contributi;\n– una contributiva, per le anzianità maturate a partire dal 1° gennaio 2013.\nNon ci sono dunque significative differenze di calcolo della pensione tra Inarcassa e Gestione Separata Inps, in quanto per i periodi successivi al 2013 si applica alle due casse lo stesso sistema di calcolo contributivo.\nRisulta però più favorevole la rivalutazione del montante contributivo Inarcassa: il montante contributivo è infatti rivalutato al 31 dicembre di ogni anno ad un tasso pari alla variazione media quinquennale del Monte Redditi degli iscritti alla cassa, con un valore minimo dell’1,5%.\nIn buona sostanza, l’iscrizione presso Inarcassa ha lo svantaggio di comportare il versamento del contributo minimo ogni anno, anche con reddito zero, ma ha il vantaggio legato al sicuro accredito dell’annualità ai fini della pensione, dell’aliquota più leggera (che però può essere uno svantaggio in termini di minor pensione) e del più favorevole sistema di calcolo.\nL’iscrizione presso la gestione separata ha il vantaggio di non comportare versamenti se il reddito è pari a zero, ed in ogni caso di comportare versamenti proporzionali ai guadagni. Il metodo di calcolo non è particolarmente favorevole, e l’aliquota è più pesante rispetto a quella Inarcassa. Da non dimenticare, poi, il problema del riproporzionamento dei contributi su base mensile se il reddito è inferiore al minimale (15.570 euro per l’anno 2018).\nIn ogni caso le contribuzioni presenti in entrambe le casse possono essere cumulate con i contributi versati all’Inps ai fini della pensione di vecchiaia ordinaria (ottenibile, dal 2019, con 67 anni di età e 20 anni di contributi) ed anticipata (per la quale dal 2019 sono necessari 43 anni e 3 mesi di contributi).\nSi noti che gli ingegneri e gli architetti possono, ad oggi, ottenere le seguenti tipologie di pensione presso Inarcassa:\n– pensione di vecchiaia unificata: il trattamento può essere ottenuto con almeno 66 anni di età e 32 anni e 6 mesi di contributi (esiste una deroga che prevede solo 20 anni di versamenti per chi ha versato il primo contributo antecedentemente al 29 gennaio 1981, se matura 65 anni di età e 20 anni di contributi alla data del 19 novembre 2015);\n– pensione di vecchiaia unificata anticipata: in questo caso, è possibile pensionarsi, nel 2018, con 63 anni di età e 32 anni e 6 mesi di contributi; nel 2019, con 63 anni di età e 33 anni di contributi; si è però soggetti a una penalizzazione percentuale che diminuisce al crescere dell’età;\n– pensione di vecchiaia posticipata: il pensionamento è possibile a 70 anni di età, senza requisito di contribuzione minimo, ma l’assegno è calcolato col sistema interamente contributivo, senza la quota retributiva; la quota di retributivo spetta solo a chi ha oltre 30 anni di contributi, oppure a chi ha raggiunto almeno 20 anni di contributi al 31 dicembre 2012;\n– pensione contributiva: è una pensione che spetta a chi compie 66 anni di età entro il 2017, se possiede almeno 5 anni di contribuzione; dal 2018 la pensione è abolita e sostituita dalla pensione di vecchiaia unificata.


Impianto cogenerazione Sardegna - Biogas Sardegna - Energia elettrica Sardegna\nImpianto di cogenerazione Ecoserdiana S.p.A.\nUn impianto convenzionale di produzione di energia elettrica ha un’efficienza di circa il 35%, mentre il restante 65% viene disperso sotto forma di calore.\nCon un impianto di cogenerazione, invece, il calore prodotto dalla combustione non viene disperso, ma recuperato per altri usi. In questo modo la cogenerazione raggiunge una efficienza prossima al 90% e questo permette di:\nL'energia elettrica e termica che usiamo di norma sono prodotte separatamente: l’elettricità proviene dalle centrali elettriche, mentre il calore viene prodotto dalle caldaie. Un impianto cogenerativo che sfrutta Biogas ha la possibilità di produrre elettricità e contemporaneamente di recuperare energia termica, che di solito viene dispersa e sprecata.\nL’impianto di cogenerazione di Ecoserdiana S.p.A., sottoposto a rifacimento tra luglio e novembre 2006, è attualmente composto da:\n3 Motori endotermici a ciclo Otto alimentati con biogas da discarica, accoppiati ciascuno ad un alternatore sincrono trifase della potenza elettrica di 625 kWe, con rendimento elettrico pari a circa 39,7%\n3 Termoreattori per l’abbattimento del monossido di carbonio dai gas di scarico\nSistema di recupero del calore dai gas di scarico tramite scambiatori fumi/olio diatermico e dall'acqua di raffreddamento motore tramite scambiatori a piastre\nSistema elettro-strumentale di controllo e comando, nonché di misura dell’energia elettrica prodotta\nL’impianto di cogenerazione è completato da dispositivi e gruppi specifici quali impianti per ventilazione, filtrazione, insonorizzazione e sicurezza, oltre al sistema elettro-strumentale comprendente trasformatore, quadri di interfaccia e comando/controllo. Tali dispositivi, incluse le protezioni automatiche, permettono al gruppo di cogenerazione di integrarsi elettricamente all'interno dello stabilimento, nonché di garantirne il corretto funzionamento in parallelo alla rete ENEL, secondo le prescrizioni contenute nell'apposita convezione stipulata. L’energia elettrica prodotta, al netto dell’utilizzo per i servizi ausiliari dei gruppi, viene interamente venduta al GSE secondo apposita convenzione stipulata (Ritiro Dedicato – Delibera AEEG 280/07).


A TUTTA CUCINA: MAGATELLO e CAVOLETTI in GREMOLADA\nIngredienti: 600g magatello di manzo legato, 450g cavoletti di Bruxelles, 130ml spremuta di arancia, 60ml cognac, 30ml succo di limone, 20g burro, 3 foglie di salvia tritate, 2 rametti di timo, 1 spicchio di aglio, la scorza grattugiata di 1 arancia, olio, sale, pepe\nRosolare il magatello in 2 cucchiai di olio per 5 minuti, girandolo da tutti i lati; innaffiare con il cognac, lasciarlo sfumare, diluire con la spremuta di arancia, il succo di limone, 40ml di acqua, portare a bollore, coprire, abbassare al minimo e cuocere 30 minuti. Girare la carne, aggiungere i cavoletti, coprire e proseguire la cottura per altri 30 minuti; togliere il coperchio e cuocere per altri 15 minuti, alzando la fiamma. Riunire in un pentolino il burro con la scorza dell'arancia, le foglioline di timo, la salvia, l'aglio schiacciato e rosolare la gremolada a fiamma bassa per 2 minuti. Slegare il magatello e tagliarlo in fettine sottili, adagiarlo in 2 cerchi concentrici su un piatto da portata caldo e porvi al centro i cavoletti scolati dal fondo di cottura. Aggiungere alla gremolada il fondo di cottura, lasciare insaporire 1 minuto e colare sulla carne; servire subito caldo in tavola.\nPubblicato da speedy70 a 07:04\nTomaso 15 aprile 2019 08:18\nCara Simona, un piatto veramente raffinato, e buono.\nUn'arbanella di basilico 15 aprile 2019 13:44\nCiao Simo mentre mi godo questo succulento piatto, ti lascio i miei auguri, sarò via qualche giorno e probabilmente non riesco a ripassare, bacione :)\nipasticciditerry 15 aprile 2019 14:03\nUhmm deve essere squisito!\nSerena 15 aprile 2019 14:33\nUna partenza di settimana alla grande direi\nconunpocodizucchero.it 17 aprile 2019 03:12\nmolto molto interessante questa ricetta cara!!!


Bandiere a mezz’asta e un minuto di silenzio: Pavia ha pianto le sue vittime del Coronavirus FOTO - Prima Pavia\nAlle 12 anche a Pavia si sono commemorate le vittime dell'epidemia da Covid-19.\nPavia, 31 Marzo 2020 ore 14:43\nBandiere a mezz’asta e un minuto di silenzio: Pavia oggi, martedì 31 maggio 2020, ha pianto le sue vittime da Covid-19.\nAlle ore 12 anche a Pavia, come in tutte le città italiane, bandiere a mezz’asta. La città ha così aderito all’iniziativa promossa a livello nazionale per commemorare le vittime dell’epidemia da COVID-19. Il Sindaco Fabrizio Fracassi, indossando la fascia Tricolore, ha osservato un minuto di silenzio.\nIl ricordo, l’onore e il sacrificio\nUn gesto per ricordare innanzitutto le tante persone che hanno perso la vita in queste settimane, dimostrare solidarietà ai loro cari, ma anche per onorare il sacrificio e l’impegno degli operatori sanitari e di tutti coloro che, in questi giorni così difficili, sono in prima linea a servizio dell’intera comunità.


I Lagoona ci raccontano il loro mondo fatto di gin tonic, musica e treni persi - Intervista\nI Lagoona sono una band umbra che ho scoperto per puro caso, grazie alla riproduzione casuale di Spotify qualche anno fa. La band è formata da Luca Chiabolotti (voce, chitarra), Daniele Marasca (basso), Lorenzo Megni (chitarra), Elia Ruggeri (batteria). Scavando più a fondo di un semplice ascolto si scopre il loro piccolo microcosmo. Un mondo fatto di passioni, di gin tonic, di casini, di treni in ritardo, di parole, d'arte e ovviamente di musica. Li abbiamo visti carichi sul palco, sentimentali in alcuni dei loro brani, rock ed energici in altri, sempre nuovi e mai prevedibili. Ai Lagoona piace cambiare e piace soprattutto mettersi in discussione pur rimanendo fedeli alla loro personale poetica dallo sguardo nostalgico. C'è un ordinato caos nelle loro canzoni e riescono nell'inaspettato compito di urlare certi sentimenti senza quasi nominarli. Lo scorso 5 marzo è uscita "Londra" - il loro ultimo singolo per Biscottificio Record - la storia del viaggio di una notte, che sembra lunga una vita, in cui si provano emozioni e sensazioni che ci sembravano dimenticate.\nNon sappiamo cosa ci riserveranno per il futuro e in che modo riusciranno a riscoprirsi. Così l'abbiamo chiesto direttamente a loro. Con Luca, voce della band, ne è nata una piacevole lettura sull'amore, sui the1975, su Perugia e sui migliori ricordi.\nCiao ragazzi e benvenuti su IndieVision! Per conoscerci, mi raccontate la nascita della vostra amicizia e del vostro gruppo? So che si sviluppa tra Fabriano e la bellissima Perugia, “tra parole non dette e treni in ritardo”, che belli i treni in ritardo. Bhe la nostra amicizia è nata per un incontro casuale tra me (Luca) ed Elia.\nCi siamo incontrati una sera d’estate a Senigallia, presentati da amici in comune e da quella sera stessa abbiamo deciso che avremmo messo su una band. Ed in effetti il giorno dopo eravamo in sala prove. Successivamente sono arrivati Lorenzo e poco dopo Daniele e da lì non ci siamo più lasciati. Buffo è che i treni in ritardo sono riferiti proprio a Lorenzo, facendola vita dell’universitario fuori sede arrivava sempre all’ultimo momento con il fiatone alle prove.\nPensate che Perugia sia un posto particolarmente adatto a far sbocciare talenti? Penso oltre a voi anche ai Fask, agli Elephant Brain, My girl is retro... La scena di Perugia è molto forte, si è costruita con anni di band veramente valide che hanno prima di tutti noi tracciato basi solide per noi tutti. Tra queste voglio citare i Locked In, o i Dummo, ma anche la stessa etichetta To Lose La Track del buon Luca Benni che è ancora adesso un piccolo posto magico per molte band, soprattutto con il suo Italian Party che come ogni anno viene organizzato a Umbertide (e si, quando sarà possibile e non lo avete ancora fatto fateci un salto). Quindi tornando al nocciolo della domanda, la risposta è si, diciamo che tra di noi esiste un fortissimo campanilismo.\n“I never did understand the duality of art and reality. Living life and treating it as such but with a certain disconnect”, cito (per niente casualmente) i The1975 per chiedervi, qual è la vostra visione dell’arte e cosa vi ha spinti in questo mondo? Prima di tutto amo il fatto che hai usato questa citazione, poichè in questo preciso momento sto ascoltando il Vinile di Music For Cars EP proprio dei 1975. Per quanto mi riguarda l’arte la vivo un po' in tutto e questo posso dire che vale anche per Lorenzo. Entrambi siamo illustratori e grafici e tutto quello che riguarda la nostra linea “grafico/artista” la facciamo noi, copertine ecc. In realtà non è stata una scelta fare musica, ma è stato un vero e proprio bisogno. Hai tutto questo rumore dentro di te, queste parole, questi colori che devi far uscire in qualche modo. La musica è una forma di arte terapeutica che nel bene o nel male ti salva la vita. Te la complica? Ovvio, ma pensa che noia sarebbe una vita senza complicazioni.\nLo scorso 5 marzo è uscito il vostro ultimo singolo “Londra”, un giusto equilibrio tra rock energico e nostalgia, perfetto per il momento. La nostalgia è un sentimento ricorrente nei vostri ultimi singoli, nonostante abbia trovato Londra molto diversa da 4AM e VHS in cui forse c’era anche una vena malinconica. “Il rock non eliminerà i tuoi problemi, ma ti permetterà di ballarci sopra”, disse una volta Pete Townshend (chitarrista dei The Who), è così anche per voi? In realtà 4AM, VHS e LONDRA sono volutamente diverse tra loro, e il fatto che hanno la nostalgia come linea in comune non è a caso. Questo perchè volevamo essere liberi di unire più atmosfere diverse ma con “mood” musicali diversi (SPOILER il prossimo singolo avrà suoni ancora diversi). Per quanto riguarda la malinconia, bhe la musica è un modo per esorcizzarla no?\n“Respiri pesanti mani intrecciate, che cosa rimane di noi”. Probabilmente non esiste una risposta giusta, ma vi farà comunque la famosa domanda da un milione di dollari: cos’è l’amore per i Lagoona? C’è un modo giusto per raccontarlo? L’amore è quella cosa che cristoiddio e per quanto uno si sforzi non troverà mai la chiave giusta per definirlo, viverlo o raccontarlo. Poichè a conti fatti, per quanto vogliamo dire il contrario, in quel momento ci riduciamo tutti a dei coglioni con gli occhi a cuoricino.\nSpesso per far scorrere più velocemente questi giorni di “staticità” mi proietto nel futuro, (non sempre ma ci provo) ricordando concerti, persone, momenti, viaggi. Sarà bello scoprire il sapore del “primo” concerto dopo tanto tempo, e rivivere certe “prime volte” in generale. Ci raccontate un aneddoto legato a qualche vostra canzone o qualche vostro momento in tour o in studio? Succedono così tante cose quando vai in tour che servirebbe un romanzo per raccontarle. Probabilmente il ricordo più forte è la nostra ultima data del tour insieme ai FASK a Perugia davanti a un Frontone SOLD OUT. Non scorderò mai la chiamata di Alessandro (chitarrista dei FASK ) che mi fa “oh Lu senti, scusa ma gli accrediti per la data non te li ho presi, visto che dovrai suonare”, pur conoscendoci da una vita letteralmente non credo che mi avesse mai sentito piangere al telefono, ecco quella volta successe ahahah. Come ci sorprenderete in futuro? Cosa dobbiamo aspettarci dalle vostre prossime pubblicazioni? Bhe diciamo che usciranno altri pezzi, probabilmente a cadenza trimestrale e che saranno molto diversi tra loro. Per salutarci, ci consigliate un album da ascoltarci in questi giorni di “zona rossa”? Un album che ascoltate quando volete salvarvi da tutto il resto.\nIn questo periodo oltre i podcast del mio nuovo maestro di vita Alessandro Barbero, sto riascoltando molto Blonde di Frank Ocean, I Like It When You Sleep, For You Are So Beautiful Yet SO Unaware Of It dei 1975 e vagonate di musica Lo-Fi.


21/07/2020 - Siamo a Villanova, in provincia di Modena. L’intervento è in un appartamento all’interno di una palazzina costruita negli anni Ottanta. Le murature esterne erano composte semplici mattoni forati Poroton da 20 cm e mattoncini faccia a vista. Come di consuetudine per il periodo, nessun tipo di isolante termico era previsto nelle pareti esterne.\nVista la presenza dei mattoni faccia a vista il cappotto termico esterno è stato subito escluso. Si è, quindi, optato per un cappotto termico interno realizzato con Aerogips, il pannello isolante a base Aerogel accoppiato ad una lastra di gesso rivestito ad alta densità, di AMA Composites.\nGrazie all’utilizzo di Aerogips è stato possibile ottenere un netto miglioramento delle prestazioni energetiche dell'edificio e del confort interno. E questo ha consentito, inoltre, di abbattere considerevolmente le emissioni inquinanti e favorire il rispetto dell'ambiente che ci circonda.\nAerogips è un pannello dal bassissimo spessore – 10 mm di isolante a base di Aerogel + 10 cm della lastra in cartongesso – dall’elevato potere isolante. Questa straordinaria caratteristica ha permesso di realizzare un cappotto termico interno senza dover rinunciare a prezioso spazio abitativo interno.


Andrea Gurzi, un giovane chef talentuoso - Sapori News\nAndrea Gurzi, classe ’90, non è più solo una promessa, ma un vero talento nel settore della ristorazione! Il giovane chef, dopo varie esperienze in ambito internazionale, dimostra passione per i prodotti del territorio italiano e voglia di affrontare sempre nuove sfide, rivisitando con la sua cucina creativa la tradizione mediterranea.\nPer Andrea cucinare significa passione, tempo, dedizione, ricerca e sorriso ed è in questo momento storico che vuole esprimere il suo parere, “rischiamo, anche per il settore ristorazione, quella che da sempre è considerata una fuga di cervelli, che potremmo chiamare la “fuga dai fornelli”.\nSempre di più chef italiani di talento trovano fama e fortuna all’estero.\n“L’intero sistema della ristorazione di livello in Italia ha bisogno di sostegno e innovazione. La parola chiave dovrà essere opportunità, per poter prestare la propria professionalità in Paesi dove ogni giorno avere la sensazione che possa accadere qualcosa di buono, invece che la certezza di dover lottare con la burocrazia e margini ridotti”.\n“Mi auguro che l’emergenza finisca presto e che questa città, Milano, come tutte le altre città, possano godere ancora dell’allegria davanti ad un buon bicchiere di vino e magari un risotto con ossobuco, accolti dall’ospitalità dei tipici ristoranti italiani noti in tutto il mondo!”\nNel passato dello chef spiccano gli anni passati nelle cucine stellate del Trussardi alla Scala e del Four Season di Milano, all’Harry’s Bar di Londra e di Beirut, dove Andrea si qualifica al primo posto in una delle competizioni HORECA Libano sfidando tutta l’alta cucina libanese.\nGrazie a questa competizione, Andrea ha ottenuto un importante riconoscimento, posizionando l’Harry’s Bar come miglior ristorante italiano di Beirut in svariate classifiche.\nLa sua voglia di scoprire nuove tecniche lo porta a San Sebastian, dove varca la porta del ristorante 3 stelle Michelin, Arzak.\nMa è alla Taverna Moriggi, nel 2018, che lo Chef Andrea Gurzi assume la responsabilità di una brigata giovane e talentuosa.\nQui l’ideazione della famosa Tartare di Vitello Tonnato e del Panettone arrostito con burro e salvia e tanti altri piatti “milanesi 2.0”; piatti classici, ma attuali e mai scontati, con ingredienti tradizionali.\nAnche in questa esperienza, Andrea ha ottenuto un altro riconoscimento, grazie alla recensione di Gambero Rosso citandolo come una delle migliori costolette alla milanese della città meneghina.\nalici ripieneAndrea Gurzicostolette alla milanesecucina creativavitello tonnato\nUltimi quattro appuntamenti in “rosso” con i Ristoranti del Radicchio


Palermo, "un autobus al giorno si ferma per vandalismo" - Giornale di Sicilia\nHome › Archivio › Palermo, "un autobus al giorno si ferma per vandalismo"\nPalermo, "un autobus al giorno si ferma per vandalismo"\nPALERMO. "Almeno un autobus al giorno a Palermo si ferma a causa di atti di vandalismo". A lanciare l'allarme ai microfoni di "Ditelo a Rgs" è Ferdinando Carollo, direttore Esercizio dell'Amat, l'azienda che si occupa della mobilità e del servizio autobus nel capoluogo siciliano.\nL'ultimo grave episodio si è verificato appena due giorni fa quando una fitta sassaiola ha colpito un mezzo della linea 231 che stava attraversando via Epifanio Li Puma, nel quartiere Brancaccio. Grande spavento tra i passeggeri ma, fortunatamente, nessuno di loro ha riportato ferite.\nUn gruppo di ragazzi che si sono dati subito alla fuga, ha scagliato diverse pietre contro l'autobus. Alcuni vetri sono andati in frantumi ma, secondo la denuncia presentata alla polizia dall’autista, i passeggeri sarebbero rimasti illesi. Il conducente, non appena si è reso conto del danneggiamento, ha fermato la corsa e, dopo aver accertato che nessuno si fosse fatto male, è rientrato nella rimessa in via Roccazzo.\nMa questo è solo uno dei tanti episodi ormai all'ordine del giorno che si verificano tra le strade di Palermo. Per questo motivo, l'Amat sottolinea la gravità della situazione e chiede immediati interventi per la sicurezza.\nFiera, devastati gli uffici destinati al Comune di Palermo. Il video


In Lombardia mozione di sfiducia per Fontana, ma senza Italia Viva e +Europa - DIRE.it\nIn Lombardia mozione di sfiducia per Fontana, ma senza Italia Viva e +Europa\nIl testo sarà proposto in aula a settembre da M5s, Pd, Lombardi Civici Europeisti e Azione\nMILANO – Mozione di sfiducia al presidente della Regione Lombardia Attilio Fontana da M5s, Pd, Lombardi Civici Europeisti e Azione (non dunque Italia Viva e +Europa), alla ripresa consiliare di settembre. Lo annuncia una nota congiunta dei gruppi di opposizione che imputano a Fontana le “allarmanti sottovalutazioni del rischio e l’incapacità amministrativa con la quale è stata gestita l’emergenza coronavirus”; l’adozione da parte del presidente Fontana e della giunta regionale “di atti e provvedimenti del tutto inefficaci a fronteggiare la grave emergenza in atto”; “la mancanza di trasparenza e le bugie in merito alla vicenda della fornitura di camici da parte di un’azienda riconducibile a suoi familiari”; “la perdita di credibilità della Regione stessa a causa della rottura del rapporto di fiducia tra il suo presidente e i cittadini”.\nLEGGI ANCHE: Inchiesta camici Lombardia, Fontana: “Non tollero si dubiti della mia integrità”\nLa mozione di sfiducia è sottoposta al Consiglio regionale, ai sensi dell’articolo 26 dello Statuto di Autonomia regionale. Se approvata, comporterebbe la caduta della Giunta regionale e il ritorno al voto.


Nove anni per sapere chi ha ottenuto la qualifica di restauratore\tIn evidenza\nLunedì, 22 Ottobre 2018 19:38\nSul sito del Ministero dei Beni e delle attività culturali è consultabile da oggi, per i professionisti che hanno partecipato al Bando Pubblico ministeriale, la propria posizione relativa al conseguimento della qualifica professionale di restauratore e collaboratore restauratore di beni culturali. Giunge così all’epilogo una vicenda a tratti spinosa per tanti professionisti di questo settore.\n“Dopo più di nove anni, il Ministero ha reso noto l'elenco di chi ha ottenuto la qualifica professionale di restauratore - spiega Stella Sanguinetti, restauratrice e presidente di Cna Artistico e Tradizionale La Spezia -. Finalmente un incubo è finito: si sono qualificati i restauratori della Cna della Spezia, così come tanti restauratori e restauratrici che erano presenti alle manifestazioni organizzate dalla nostra Confederazione a Roma, a Genova e a Firenze per sensibilizzare il Ministero e le Regioni”.\nNella primavera 2009 il MIBAC predispose il Bando per il riconoscimento della qualifica dei Restauratori di Beni Culturali senza preavviso e stabilì che coloro i quali fino ad allora avevano lavorato anche per decenni rischiavano di non vedersi più riconosciuta la professionalità e la competenza. Partì proprio dalla Cna della Spezia, con un'assemblea infuocata a Sarzana a cui parteciparono centinaia di restauratrici e restauratori della Liguria e della Toscana, la crociata verso un Bando ritenuto anticostituzionale, dato che si trattava del primo in Italia a introdurre in concetto di retroattività.\n“Tanti professionisti sono riusciti a qualificarsi nonostante il bando richiedesse documentazioni spesso impossibili da ritrovare - prosegue la Sanguinetti -. Al nostro fianco abbiamo sempre avuto il sostegno della nostra associazione di categoria che ha anche promosso a livello nazionale un ricorso contro il Ministero e un altro all'Autorità Garante. Tuttavia non si è trattato di un percorso indolore anche perché, nel frattempo, sono state tante le imprese di restauro che hanno dovuto chiudere i battenti, circa il 50% solo in Liguria. Alcune attività hanno risentito della crisi, ma soprattutto è pesata una norma che lasciava le Soprintendenze nell'incertezza e nell'impossibilità di sapere esattamente se potevano affidare i lavori di restauro o meno. Ora siamo di fronte ad un nuovo inizio ed è d’obbligo pretendere che le Soprintendenze e i committenti da cui dipendono gran parte dei Beni culturali in Italia, in primis le Diocesi, affidino i futuri restauri a chi detiene la qualifica e opera nel rispetto di tutte le normative fiscali, del lavoro e della sicurezza, ovvero le imprese artigiane”.\n« La CISL non esclude l'azione legale contro CGIL e UIL\nAppalti ferroviari, lavoratori di nuovo in sciopero »


Aggiornamenti mondo Anti Aging. Privacy e cookie: Questo sito utilizza cookie. Chest Shoulders Legs Abs Abdominals BackFitness Exercises Powerlifting This App Contains Preset plans for: Bodybuilding Workouts Cardio trainer Biceps Triceps Forearms. A sample Application Gym and Bodybuilding Workout Routines and fitness Trainer program. Mi può indicare garbatamente alcuni farmaci che possono sostituire la Fleicanide. Il Dottor Antonio Raviele risponde. La dose iniziale abituale di Glucofage ® è di mg o mg volte al giorno, mentre la dose di insulina viene selezionata in base alla meditazione di glucosio nel sangue. A causa di una possibile riduzione della efficienza renale, la dose di metformina deve essere selezionata sotto controllo regolare degli indicatori di praticità renale per causare il contenuto sierico di creatinina almeno volte l’anno. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Egregio Professore intanto un grazie di cuore per il suo interessamento,sono in una situazione confusionale in quanto vorrei fare ablazione transcaterere o crioablazione,ma mi hanno messo in confusione in quanto dicono che funziona da subitoappena si ha la prima recidivanel mio caso è comparsa nel e fino ad ora ho avuto sette recidive.\nIl Dottor Antonio Raviele risponde. Non conosco il suo caso clinico e non mi permetto di disturbare con le prescrizioni dei colleghi. Ci sono pochi dati suggestivi dell’effettiva utilità ai fini ipertrofici di un intake proteico superiore a g/kg die. Nel , a fronte di un consumo eccessivo di proteine da parte della abitanti mondiale, la World Health Organization WHO ha promulgato un documento sui limiti di sicurezza dell’introito proteico. Le ho già risposto, non posso dirle di più. Buonasera,ho preso conoscenza della Sua risposta,io https://nucarepharma.org/ ho avuto un episodio di f. Corso Istruttore Bodybuilding e Fitness livello CSEN. ➡CLICCA PER INFO E ISCRIZIONI. Le informazioni pubblicate su questo sito sono presentate a solo scopo informativo, in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi, di una dieta o la prescrizione di un qualsivoglia preparazione o trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico paziente, la visita specialistica o il consulto di altre figure professionali abilitate ed esperte nelle tematiche affrontate nel sito. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi designazione riportata. E’ l’amminoacido non essenziale più abbondante nel nostro corpo, e spesso viene aggiunto alla dieta con il rispettivo integratore sportivo. Vi è una scarsa e dubbia letteratura scientifica a supporto del suo utilizzo, però, in atleti sani e nel bodybuilding natural. Quando vengono attivati i recettori alpha e beta, questicausano la decomposizione del grasso. Quando vengono attivati i recettori alpha , tuttavia, ladisgregazione del grasso si interrompe. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Il dosaggio di bisoprololo Lodoz è probabilmente eccessivo. Pterostilbene vs resveratrolo: qual è il migliore per la tua salute. I migliori benefici per la salute del glutatione per il tuo corpo.\nRicevere una sostanza ha l’effetto di perdere peso solo in sintesi con lo sport. ALA non solo accelera il processo di perdita di grasso, ma aumenta anche la resistenza del corpo. Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi. È basilare avere un’alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. L’acqua è un nutriente basilare per il corpo alla stregua di carboidrati, proteine e grassi. Le cellule muscolari sono composte per il % di acqua. Preparatore Atletico ° Livello. Istruttore Musicale Pump, Jumped, Fit Dance e Step Coreografico ° Livello. Il Primo Forum Italiano dedicato al Bodybuilding dal. Oltre mezzo milione di messaggicentinaia di nuovo messaggi ogni giorno, decine di migliaia centinaia di migliaia di discussioni dedicate all’alimementazione, all’integrazione alimentare, all’allenamento e molto altro , le classifiche, le gare internazionali e molto altro vi aspettano.\nA causa del gusto e dell’odore fenomenale della vaniglia, gli integratori alimentari sono molto popolari tra le donne. Molti di loro dopo aver preso il farmaco con la cannella hanno notato una abbassamento delle voglie per i dolci e una sconto del peso. La pasta in bianco fa ingrassare. Leptina, dimagrimento e teoria del set point. La miscela funziona perché landè un potente antiossidante che aiuta a stemperare l’ossidazione prodotta nei. Struttura dell’Acido Lipoicofavorisce l’assorbimento del glucosio nelle cellule, diminuendo la resistenza insulinica, e minore è il livello di , minore sarà il ritmo di invecchiamento. A causa dello stress organico di dieta dimagrante e allenamento ad alta intensità la donna potrà far fronte a ciclo mestruale irregolare, gonfiore addominale, stanchezza e/o sonnolenza. In oltre la donna è più soggetta dell’uomo ad andare in sovrallenamento con la derivante fatica adrenergica e stanchezza cronica che ne consegue. L’estere grasso acil carnitina formatosi si diffonde poi attraverso lo spazio intermembrana dei mitocondri ed entra nella matrice mediante trasporto passivo attraverso il cotrasportatore acil carnitina / carnitina che si trova nella membrana mitocondriale interna. Questo cotrasportatore restituisce una molecola di carnitina dalla matrice allo spazio intermembrana mentre una molecola di acil carnitina grasso si sposta nella matrice. Come aumentare la propria forza in palestra. Qualche consiglio per incrementare la forza massimale nel bodybuilding senza il doping. Quello che non si discute solitamente riguardo alle proprietà anaboliche del clenbuterolo è che le dosi somministrate agli animali che presentavano l’aumento di massa muscolare equivalevano in media a volte la massima dose per l’uso terapeutico nell’uomo. Prendere le stesse dosi somministrate agli animali darebbe gravi problemi, perfino la morte, in chiunque fosse tanto sciocco da farlo.\nQuando utilizzare le proteine in polvere. Le proteine in polvere sono pericolose per la tua salute. Mnx Pantaloncino Da Uomo Camouflage. Acquista online Pantaloni Uomo di Camouflage MNX. Come aumentare la propria forza in palestra. Qualche consiglio per incrementare la forza massimale nel bodybuilding senza il doping. Polvere micronizzata insapore e inodore, ottima per essere facilmente aggiunta alla tua bevanda o al tuo frullato proteico preferito. Zero calorie e zero zuccheri aggiunti rendono ottimo questo integratore di creatina micronizzata per qualsiasi tipologia di sport e allenamento, a. BARZIO, ‘CASA SANT’ANTONIO NON MOLLA. All’ospedale di Gravedona una colonna laparoscopica. Cosa posso prendere senza abbassare la pressione normale. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi. È basilare avere un’alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. L’Holter pressorio non può causare i disturbi riferiti. Dottore,sono affetto dalle seguenti patologie: Mieloma Multiplo con lesioni osteolitiche M.\nNon e’ pericoloso saltare una dose nel suo caso dati i valori pressori riportati. Sono affetto da cardiopatia ischemica cronica trattata mediante PTCA. Inoltre, poiché interviene nel processo di provvista energetico, lo accolgono poco prima dell’allenamento. Pertanto, di solito viene utilizzata l’insulina a breve durata d’azione. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Egregio Professore intanto un grazie di cuore per il suo interessamento,sono in una situazione confusionale in quanto vorrei fare ablazione transcaterere o crioablazione,ma mi hanno messo in confusione in quanto dicono che funziona da subitoappena si ha la prima recidivanel mio caso è comparsa nel e fino ad ora ho avuto sette recidive. Qual è la differenza tra morte cerebrale, coma, stato vegetativo e di minima coscienza. Come fare palestra a casa con e senza pesi. Come molti altri integratori sono stati studiati all’inizio a lungo in ambito clinico, in questo caso nel trattamento del diabete e della sindrome metabolica, e poi sono stati riproposti nell’ambito del fitness. Esse sono divenute sostanze alternative o complementari all’utilizzo dei classici farmaci per il ricevimento del diabete con lo scopo di migliorare il profilo glicemico, la risposta insulinica e l’uptake di glucosio nei compartimenti attivi dell’organismo, in modo da prevenire o ridurre l’utilizzo dei farmaci veri propri che possono presentare effetti collaterali considerevoli ipoglicemia severa, acidosi lattica, danni epatici, deficit neurologici, disturbi digestivi e mal di testa, vertigini. Presentazione risultati Pagina. Diapositiva di Con valutazioni più alte.\nQuesto è accuratamente ciò che accadrà se non “inietterai” il glucosio nei muscoli di volta in volta. Guadagno di massa e perdita di grasso allo stesso tempo. Posso perdere peso in settimane. Migliori pillole di perdita di peso per i bodybuilder. Le chiedo ciò dopo aver cercato di eliminare tutti i trigger che abbiano potuto portare alla Fap e dopo aver constatato con più di un cardiologo che il mio cuore è strutturalmente sano. Aspetto con ansia una sua risposta. Salve le chiedo affabilmente un parere Come mai il rytmonorm DAMG RP PVCA,NON È PIÙ REPERIBILE. E CON QUALE ALTROFARMACO POTREI SOSTITUIRLO. In parole povere ha parecchio da fare nel bilanciare l’acqua nel nostro organismo. Regola il bilanciamento degli acidi e basi nel trasporto del sangue e facilità il trasporto cellulare attraverso tute le membrane incluse le cellule muscolari. Quanto mangiare per dimagrire, mantenersi o mettere massa. Calcolare il massimale determina il carico da sollevare per arrivare i tuoi obiettivi in allenamento.\nLa ringrazio per il tempo che ha dedicato alle mie domande. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Buonasera dottore , si mi ha risposto come al solito correttamente. Unica cosa , probabilmente l’ablazione non ha funzionato , sono passati quasi mesi e ancora ho questi rum giornalieri di FAP. Quindi una dieta per la massa dovrebbe avere. MACRO CICLO Composizione MUSCOLARE. Immagino che molte persone stenteranno a crederci, ma la mia alimento è completamente naturale, ricca di frutta e verdura, e basata su pietanze cucinate in maniera semplice. Durante gli allenamenti uso solamente integratori a base di amminoacidi e in vista della gara nessun preparato proteico in polvere né diuretici. Quello che non si discute solitamente riguardo alle proprietà anaboliche del clenbuterolo è che le dosi somministrate agli animali che presentavano l’aumento di massa muscolare equivalevano in media a volte la massima dose per l’uso terapeutico nell’uomo. Prendere le stesse dosi somministrate agli animali darebbe gravi problemi, perfino la morte, in chiunque fosse tanto sciocco da farlo. Invece di assumere mg al mattinoè possibile suddividerlo in dosi. La mattina assumo anche , di nebivololo. Affondi laterali: cosa sono e a cosa servono. Come perdere peso kili per l’estate: alcuni consigli da seguire. Il Dottor Antonio Raviele risponde. Mi sembra una terapia indicata. Un record incredibile Kipchoge sotto le h in maratona. Come sono possibili certe affermazione ai limiti umani nel campo della lunga distanza. La funzione naturale della carnitina nell’organismo è quella di condurre gli acidi grassi liberi nei mitocondri delle cellule in cui vengono elaborati per produrre energia. La carnitina ha un ruolo importante durante le diete per il controllo del peso e nei momenti di affaticamento fisico e mentale.


Informazioni su Sinernet Srl\nSinernet Srl è un'azienda che si occupa di forniture di prodotti isolanti termici ed acustici, controsoffitti, cartongesso e prodotti per la protezione passiva incendio. La sede di Sinernet Srl è a Roma, ma la struttura opera su diverse provincie d'Italia, offrendo consulenza e logistica ai propri clienti anche fuori dall'orbita del mercato della capitale.\nNel 1988 abbiamo aperto la prima rivendita di materiali isolanti termo acustici a Roma. Sin da quel momento il mercato ci ha richiesto anche l'installazione dei prodotti venduti e ci siamo quindi organizzati in modo da fornire anche questo servizio. Ancora oggi accompagniamo il cliente verso la scelta della soluzione meno onerosa e più efficace possibile, annoverando tanti amici che si sono passati parola raccomandando la nostra Azienda.\nDisponiamo di un tecnico commerciale per i sopralluoghi ed i preventivi nella zona di Roma. Il nostro titolare presente nel settore da oltre venti anni e partecipa costantemente a corsi di formazione di associazioni di categoria, università e aziende produttrici.\nFacciamo tutto con nostre maestranze o cottimisti.\nRealizziamo pochi lavori ma di grande qualità. Il preventivo medio è tra i 2000 e i 3000 €\nInsonorizzazione pareti e soffitti, isolamenti termici mansarde, sottotetti ecc\nIsover, Knauf, Ecopolimer\nMetrature delle superfici da trattare\nSopralluogo entro le 48 ore dalla richiesta gratuito e non impegnativo. Presentazione della soluzione in loco con il cliente che può anche vedere i campioni dei materiali proposti per l'intervento.\nPrivato, piccola e media impresa.\nSe la soluzione proposta sarà efficace. Usiamo prodotti testati e verificati nei tanti e tanti anni di lavori eseguiti, con le dovute tecniche di montaggio raccomandate dalle case produttrici e dagli esperti di settore.\nLa garanzia della casa costruttrice dei prodotti impiegati, oltre quella della nostra azienda sulla corretta posa in opera.\nContanti, Assegno, Bonifico, Pay Pal\nInsonorizzazione sale musicali e di registrazione\nFoto di Sinernet Srl\nPoliuretano e piombo\nProgetto di Sinernet Srl\nIsolamento termico intercapedine e solaio\nAlessandro Bigari Professionista\nProgetto Creazione Sala Prove a Roma (RM)\nProgetto per Insonorizzazione a Roma (RM)\nProgetto realizzazione Sala Polivalente Centro Sociale…\nUltime risposte degli esperti di Sinernet Srl\nSinernet Srl, ha risposto...\nL'isolamento dell'intercapedine mediante insufflaggio è una soluzione efficace, specialmente se realizzata con fibra di cellulosa. Si consiglia di eseguire preventivamente un'ispezione video dell'intercapedine, per capire se ci sono ostruzioni che potrebbero impedire l'omogenea applicazione del materiale isolante su tutta la superficie. In alternativa, ove...\npiccole ristrutturazioni ediliisolamentoinsonorizzazionerisparmio energeticocertificazioni energeticheefficienza energeticarealizzare isolamento termico casapiccoli lavori isolamentoinsufflaggioriempimento intercapedinefibra di cellulosadispersioni termicheinvolucro edilizio\nSiamo una piccola ditta individuale a Roma effettuiamo lavori edili di qualsiasi tipo.\nVia Cesarò 5, 00133, Roma, Roma\nZone di servizio di Sinernet Srl (Roma)\nRecensioni su Sinernet Srl\nContattato quasi subito, molto cortesi e competenti. Affidabili nelle attività. Le persone impegnate sono precise, corrette e abbastanza flessibili.\ndopo poche ore dall'annuncio sono stato contattato, dopo poche ore abbiamo fatto il sopralluogo e subito dopo il preventivo, preciso e con buon prezzo, tre giorni dopo, ossia oggi 29 ottobre abbiamo iniziato i lavori; di questi tempi mi sembra un ottimo inizio grazie\nSu "Costruire 3 Tramezzi e Pitturare"\nAbbiamo ricevuto in pochi giorni il preventivo dettagliato comprensivo di tutti i lavori richiesti relativi ad un controsoffitto insonorizzato. Il costo è risultato uno dei più bassi. Il sopralluogo è stato fatto in modo scrupoloso da persone molto competenti che hanno tenuto conto delle nostre esigenze ed esposto con chiarezza quale sarebbe stato il risultato finale. Decisamente da consigliare.\nSu "Insonorizzare Soffitto"\nDopo l'inserzione della richiesta di preventivo su habitissimo sono stato immediatamente contattato da sinernet, che immediatamente ha eseguito un sopralluogo e nell'arco di tre giorni avevo già i preventivi, che tra l'altro sono stati sicuramente i più economici di tutti. Preventivi effettuati con diverse tipologie di materiali, con fornitura e messa in opera, ma anche con la sola fornitura. Consiglio sicuramente di prendere in considerazione questa azienda.\nPersonale qualificato e competente. Realizzazione praticamente impeccabile sia nei termini di consegna pattuiti che per la qualità dei materiali utilizzati.... da consigliare.\nPersonale qualificato rapido e preparato. 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Traduzioni legali dallo spagnolo alla lingua straniera e dalla lingua straniera allo spagnolo - The Native Translator\ntu sei qui: Agenzia di traduzioni > Traduzioni legali dallo spagnolo alla lingua straniera e dalla lingua straniera allo spagnolo\nTraduzioni legali specializzate dallo spagnolo alla lingua straniera e dalla lingua straniera allo spagnolo\nLe nostre traduzioni legali dallo spagnolo sono realizzate da traduttori che dispongono di certificazione, esperienza nella lingua spagnola e istruzione universitaria, la cui lingua madre è quella di arrivo.\nTali professionisti sono specializzati in diritto spagnolo e conoscono la terminologia legale spagnola; molti di loro hanno conseguito un titolo di studio in giurisrudenza o dispongono di titolo equivalente, e vari traduttori esercitano la professione forense. Traduciamo contratti, sentenze, dichiarazioni, documenti di acquisto, documenti assicurativi e altri documenti per studi legali, società e privati, dallo spagnolo alla lingua straniera e dalla lingua straniera allo spagnolo.\nTraduzioni legali in lingua spagnola in tempi rapidi\nThe Native Translator, un'agenzia di traduzione che dispone di certificazione ISO17100 e operativa 24 ore al giorno, fornisce traduzioni legali specialistiche di elevata qualità in lingua spagnola. Le nostre équipe eseguono traduzioni in tutto il mondo e ci consentono di avviare rapidamente i progetti urgenti, a qualsiasi ora della giornata. Siamo ovviamente in grado di gestire tutte le varianti della lingua spagnola, sia che si tratti della lingua parlata in Messico che di quella parlata a Madrid. Per i progetti molto grandi, consigliamo di contattare il nostro servizio aziendale, The Business Translator.\nIl trattamento riservato delle traduzioni dei clienti è garantita\nI nostri clienti possono fare affidamento su di noi con piena fiducia e affidarci i documenti in sicurezza. La nostra riservatezza è garantita, ma siamo anche disposti a firmare accordi di riservatezza per gli ordini che lo richiedono specificamente.\nAnche la garanzia della qualità per noi è la norma\nI nostri traduttori hanno conseguito qualifiche di livello universitario nel settore della traduzione, dalla lingua straniera allo spagnolo e dallo spagnolo alla lingua straniera e hanno maturato un'ampia esperienza nel settore della traduzione legale, nei Paesi in cui la lingua ufficiale è lo spagnolo. Lavorano in conformità il codice etico professionale denominato "Pratica del buon traduttore", rilasciato dall'Agenzia sui servizi amministrativi, finanziari e legali svedese e la nostra intera organizzazione ha ottenuto la certificazione ISO17100, presso l'Istituto austriaco di standardizzazione, in qualità di ente di certificazione. L'Istituto austriaco di standardizzazione è l'organizzazione che ha definito la EN.15038, norma che ha anticipato l'attuale standard ISO.\nTraduzioni certificate in lingua spagnola\nÈ spesso necessario che la traduzione venga svolta da un traduttore esperto e che disponga di certificazione per la lingua spagnola: così viene definita questa qualifica professionale protetta. Collaboriamo sempre con traduttori autorizzati/certificati nel Paese in cui la traduzione deve essere utilizzata. Grazie all'impiego dei servizi di traduttori certificati nello specifico paese, le traduzioni saranno accettate senza alcun problema.\nPer maggiori informazioni, siamo disponibili in qualsiasi momento della giornata al seguente indirizzo e-mail.\nÈ possibile ottenere un preventivo e richiedere la traduzione qui direttamente online « mostra preventivo »\nThe Native Translator, un'agenzia di traduzione dotata di certificazione ISO17100, è specializzata nella traduzione di testi e documenti legali dalla lingua straniera allo spagnolo, dallo spagnolo alla lingua straniera e in 25 ulteriori combinazioni linguistiche direttamente online.


ALBANIA TUTTA DA SCOPRIRE: ITINERARIO DI VIAGGIO DI 7 GIORNI | Vitamina Project\nVitamina ProjectLug 03, 2017019220\nIL LATO NASCOSTO DELL’ADRIATICO\n“Viaggiare in Albania è un tuffo nel tempo, un sospiro di mondo lontano che già non esiste più.”\nPoche centinaia di chilometri, in alcuni tratti anche meno, dividono la nostra costa italiana da quella albanese. Due paesi così vicini dal punto di vista geografico, ma così lontani per cultura e storia.\nL’Albania ci sembra così remota, che a volte non riusciamo nemmeno a farci un’idea di dove si trovi. Sappiamo che è là, di fronte alle nostre spiagge, ma là dove poi? Come se il nostro piccolo catino adriatico fosse un Oceano immenso!\nE’ questo il grande paradosso che acuisce la distanza con un paese tanto misterioso, quanto sorprendente: l’Albania! Così, come spesso accade a molti i voi, abbiamo subito il fascino irresistibile dell’ignoto, e siamo andati alla scoperta di quell’arcano incantatore, che secondo le nostre fantasie ci avrebbe regalato qualcosa di estremamente interessante. Così è stato, ed il resoconto di quell’esperienza unica è affidato alle parole che seguiranno. Speriamo vi siano da spunto e soprattutto da guida per un vostro prossimo viaggio.\nL’APPRODO SULLE COSTE ALBANESI\nAnche se nell’immaginario collettivo l’Albania ci sembra un paese così remoto ed isolato, in pratica non lo è affatto, giacchè una serie di linee dirette collegano costantemente (specie nella stagione estiva) le nostre coste a quelle albanesi. Traghetti giornalieri partono dai porti di Ancona, Bari e Brindisi, per giungere dall’altra sponda dell’Adriatico in poco meno di 10 ore. A tal proposito, vi ricapitoliamo per praticità le varie opzioni che avete a disposizione, a seconda di dove vi rimane più comodo imbarcarvi:\nBari-Durazzo (opzione consigliata; per info più dettagliate vi rimandiamo al sito di Aferry)\nIn verità ci sarebbe anche l’aereo (Tirana è infatti collegata con Roma-Fiumicino), ma noi, come ormai saprete, preferiamo viaggiare in modalità “slow” e quando si può, evitiamo di passare per areoporti vari.\nE’ tutto più umano senza aerei! Tra l’altro se è vero che a livello di tempistiche non c’è paragone (con il traghetto considerate 8/9 ore, contro l’ora e quindici minuti dell’aereo), scegliendo di andare via mare, potrete imbarcare la vostra macchina, evitando così di noleggiarne una in loco).\nCHE L’AVVENTURA ABBIA INIZIO !\nUna volta sbarcati a Durazzo, si entra già in clima d’Albania. L’Italia è già un vago ricordo, e tutto assume i toni di un paese ricco di sfumature etniche e geografiche, le quali però bisognerà scovarle, perchè ogni cosa è latente o per meglio dire dormiente!\nLe strade sono così polverose, mentre il sole batte imperterrito, non lasciando tregua a nessuno. Piove così poco!\nIn effetti il primo impatto non è dei migliori, Durazzo non è affatto accogliente, anzi, è una città costruita a caso, ed il suo porto fantasma accoglie solo traghetti. Il resto dei cantieri navali sono stati smantellati tutti negli anni 90, durante il trucido regime di Enver Hoxha, mentre il recente tentativo di riqualificare la zona del “lungomare” è riuscito solo in parte. In centro città ci sarebbe poi l’area archeologica di epoca greco-romana, dove si trova il più grande anfiteatro dei Balcani (15.000 spettatori) che giace però in pessimo stato di conservazione. Nel dubbio fateci un salto e poi cominciate a rotolare verso sud.\nIL LITORALE ALBANESE, TRA COSTE DESOLATE E ACQUA CRISTALLINA\nLasciandoci alle spalle Durazzo, e scendendo verso sud tutto si fa molto più interessante. Inizia il litorale albanese, il cui tratto più spettacolare è compreso tra Valona e Saranda, le località balneari più vive della costa. Qui si potrebbe pensare di fare base, per poi partire alla scoperta di luoghi davvero memorabili!\nLa costa albanese è un sogno, e ciò che più colpisce è la quasi totale assenza di antropizzazione. Il paesaggio in se per se è abbastanza arido e roccioso, solo arbusti e agavi ne interrompono la monotonia, mentre di tanto in tanto si scorge qualche gruppetto di case, tutto il contrario dell’ormai sovraffollato litorale italiano. Da Valona è possibile imboccare la via che corre parallela al mare, più tortuosa ma sicuramente più spettacolare della direttrice interna. Il Passo Llogara è un punto panoramico da cui si capisce bene la natura, e soprattutto la bellezza della costa. Il Mare è blu, ed il riflesso del sole riempie il cuore di libertà!\n“Nessuno! Non c’è nessuno su queste coste. Ci sono luoghi incredibili,\npiccole fortezze e siti archeologici su acque cristalline simili a quelle della Sardegna,\ne solo qualche anima vagante in cerca di un paradiso inatteso.”\nPorto Palermo è uno di questi capolavori. Uno di quei luoghi che quando ci arrivi ti chiedi come mai siano ancora così desolati. Un angolo di paradiso!\nSenza esagerare, dove tutt’al più incontrerete qualche bagnante locale, oppure qualche pastore con il suo piccolo nucleo di capre.\nIn alto si trova poi una fortezza (è questo il vostro punto di riferimento) conosciuto come il Castello di Alì Pascà, un temibile brigante che nel XIX secolo si fece signore di un piccolo regno greco-albanese. Porto Palermo si trova nei pressi di Himara, un indizio in più per giungere a destinazione.\nSARANDA, TRA ARCHEOLOGIA E MONDANITA’\nScendendo ancora più giù, dopo esservi persi tra calette inattese, si arriva a Saranda, ridente cittadina balneare che d’estate quintuplica gli abitanti, attratti dalle strutture alberghiere, dalla vita notturna e dal…porto. Da qui ci si può imbarcare, infatti, direttamente per Corfù, ed in circa 40 minuti, se prendete l’aliscafo, in poco più di un’ora se andate in traghetto, sarete in terra Greca! (costo per passeggero: 15 euro a corsa).\nMa la cosa più interessante di Saranda non è nè la città, nè il suo porto, bensì la sua storia! A pochi chilometri dal centro città si trova, infatti, Butrinto, grandioso sito archeologico tutelato dall’UNESCO.\nButrinto è un frammento di storia del Mondo Mediterraneo, e le varie dominazioni greco, romana, ottomana, ne hanno fatto un sito unico dove è possibile scorgere all’interno di un esteso bosco di lecci, querce e allori, reperti archeologici davvero sorprendenti, come ad esempio il teatro romano, il battistero mosaicato e la basilica cristiana, mentre le acque salmastre della laguna danno a questo luogo incantevole un tocco di quiete eterna.\nVERSO L’INTERNO, DESTINAZIONE BERAT\nMa non possiamo fermarci troppo a lungo, la strada già chiama. Così a circa un’oretta da Saranda, in direzione di Girocastro, ci imbattiamo in un luogo ameno, che probabilmente ancora per poco rimarrà ignorato dal grande turismo. Si tratta di una bellissima sorgente di acqua cristallina che da queste parti chiamano “Occhio Azzurro”. Ci si arriva tramite una strada sterrata. E’ veramente un posto da favola!\nDopo esserci ristorati nelle acque fredde e trasparenti dell’Occhio Azzurro, ripartiamo e ci addentriamo sempre più verso l’interno, dove ci aspetta la città-museo di Girocastro. Sembra di entrare in un altro mondo, in un’altra epoca. Qui tutte le case sembrano delle piccole fortezze che puntellano le pendici di una fortezza molto più grande: la possente costruzione difensiva di Girocastro, una delle più belle d’Albania! Varie dominazioni e varie epoche si alternano in questo centro davvero suggestivo, che fa iniziare le sue origini al IV sec. a.C!\nIl sigillo UNESCO è una conferma di quanto detto poc’anzi. Ma la nostra rincorsa non può arrestarsi qui, più a nord, nel cuore delle regioni interne del sud si trova un’altra città tutelata dall’UNESCO. Il suo nome Berat, ed è conosciuta “la città delle mille finestre”, per via delle caratteristiche costruzioni bianche ricche di finestre che si affacciano sulle pendici dei monti circostanti.\nA contribuire al suo incanto un mix di culture, ognuna delle quali ha messo la propria firma sull’opera finale. Potrete così camminare tra le stradine articolate del centro, imbattendovi ora in una moschea, ora in una chiesa ortodossa, ora in una cattolica. Un incredibile contributo socio-religioso che ha fatto di Berat un fervido centro culturale in epoche passate. In alto la grande fortezza, così arroccata e così distante, domina tutta la città, e contribuisce a fare di Berat un luogo unico in tutta l’Albania!\nScorreranno poi molti altri chilometri, e probabilmente scoprirete ancora altri tesori prima di giungere a Tirana, ma la sensazione è che molto altro ancora dovrà essere scritto. 7 giorni non bastano per conoscere un Paese così articolato e particolare, che si è aperto al mondo solo nell’ultimo decennio. Non dimentichiamo che negli anni 90 l’Albania era un tabù, tenuta sotto scacco dalla follia fratricida di un dittatore di cui non vale la pena nemmeno ricordare il nome (l’avevamo già citato nelle battute iniziali). Oggi per fortuna la gente vive serenamente nella sua semplicità, e tra un città e l’altra non sarà difficile scorgere un piccolo villaggio rurale, oppure per le strade qualche signore anziano che guida il suo carretto trainato da un mulo.\nPer una più oggettiva valutazione dell’Albania, occorre dire quindi che non ci sono solo paradisi, come quelli di cui abbiamo parlato sopra. Si tratta, anzi, di un paese con enormi difficoltà di gestione (infrastrutture, società, servizi), nonostante tutto però, abbiamo avuto una piacevole sensazione, come ci accade nei paesi più semplici, o poveri, che dir si voglia, dove si respira una dimensione più vera, più umana, o per usare un eufemismo, meno consumista!\nPer qualsiasi altra info non esitare a contattarci, siamo a tua completa disposizione.\nScrivici a info@vitaminaproject.com\nPrevious Post5 GIORNI IN MAROCCO, ALLA SCOPERTA DI FEZ Next Post VIAGGIARE IN IRLANDA: IL FASCINO DELLA COSTA OVEST


Alla scoperta di Roma: una passeggiata sul colle romano del Gianicolo\nHome » Viaggi e Assaggi » Alla scoperta di Roma: una passeggiata sul colle romano del Gianicolo\nIl Gianicolo è un bel colle di Roma posto sulla riva destra del Tevere. Difatti, da qui è possibile godere di una meravigliosa vista con il giardino degli aranci dell’Aventino sullo sfondo. Ebbene è qui, in località Colle del Pino, che si trovano le spoglie di Goffredo Mameli, celeberrimo autore dell’inno italiano. Giovane patriota genovese ferito a morte a soli 21 anni nel 1849 proprio su questo colle, in difesa della Repubblica Romana.\nIn aggiunta, è il caso di ricordare che il Gianicolo è prima di tutto un luogo fondamentale della nostra memoria storica, che in più si distingue per la sua bellezza e gradevolezza.\nMameli riposa insieme ad altri patrioti in un mausoleo-ossario fortemente voluto negli anni ’30 del secolo scorso da un nipote di Giuseppe Garibaldi. Il mausoleo si trova affianco alla chiesa di San Pietro in Montorio. Nel muro perimetrale della chiesa è ancora possibile vedere una palla di cannone sparata dalle artiglierie francesi accorse in difesa del papa.\nIn spregio alla sacralità del luogo, e per ironia della sorte, Giuseppe Garibaldi aveva posto il suo quartier generale proprio nei pressi di San Pietro in Montorio. Con il tempietto del Bramante, capolavoro rinascimentale, che segna il luogo dove sarebbe stato martirizzato il fondatore della Chiesa Cattolica.\nA rimarcare ancor più la presenza di Garibaldi è la sua statua equestre sul punto più alto del colle. È tutta la passeggiata del Gianicolo a ispirare il ricordo del nostro Risorgimento, anche transnazionale, con gli 84 busti di eroi garibaldini, tra cui quattro stranieri.\nTappa obbligata del percorso è Porta San Pancrazio, sede del Museo della Repubblica Romana e della memoria garibaldina. Siamo vicinissimi all’ingresso di Villa Doria Pamphilj, il più vasto parco di Roma, una vera oasi di pace. Quella che vediamo è la porta ricostruita dopo il 1850 sulle rovine della precedente semidistrutta dal cannoneggiamento dei Francesi nel 1849. Sembra oggi incredibile che, pur di cacciare da Roma i temutissimi patrioti repubblicani, i difensori del papa non si fecero scrupolo di danneggiare a volte irrimediabilmente uno dei più bei luoghi di Roma. E’ appena il caso di ricordare la distruzione della settecentesca Villa del Vascello, teatro della strenua difesa dei garibaldini durante le ultime fasi dell’assedio dei Francesi.


Twitter ha subito un massiccio attacco Hacker - SOS Guide\nTwitter ha subito un massiccio attacco Hacker\nHome News Tecnologia Twitter ha subito un massiccio attacco Hacker\nLa popolare truffa dei Bitcoin è ritornata ad infiammare i social network e questa volta è toccato a Twitter.\nL’attacco hacker ha interessato noti account tra cui Kanye West, Michael Bloomberg, Apple, Barack Obama, Joe Biden, Elon Musk e Bill Gates. Sugli account è comparso un messaggio in cui si invitava ad inviare Bitcoin ad un indirizzo allegato, in modo da raddoppiare la somma versata. Il tutto solo per 30 minuti.\nNeanche a dirlo una gigantesca truffa. All’indirizzo in questione sono stati inviati circa 112mila Dollari nel giro di qualche ora. Twitter, per evitare che la truffa raggiungesse dimensioni catastrofiche, ha immediatamente provveduto a bloccare ogni tipo di tweet partito dagli account colpiti.\nI gestori hanno deciso di negare l’accesso ai proprietari dei profili fino a quando non ci sarà la certezza di poterli usare in modo sicuro. L’hacking è stato effettuato manomettendo degli strumenti interni disposti per essere usufruibili dagli dipendenti.\nJack Dorsey ha mostrato tutto il suo rammarico per quanto successo ed ha espresso la sua gratitudine per coloro che hanno fronteggiato il problema e che ancora lavorano per rendere nuovamente sicuro il social network.


Segnali di richiamo mascolino Come conoscere se gli piaci – SG Home 2 Buy\nSegnali di richiamo mascolino Come conoscere se gli piaci\nDal momento che un prossimo ГЁ attento ad una domestica ci sono certi segnali del codice del compagnia maschile inequivocabili, in quanto non mentono. Sopra certezza non ГЁ modesto conoscere nell’eventualitГ che un garzone ha gravemente aviditГ di avviare ad un rendiconto amoroso oppure erotico. Gli abbagli ci possono abitare addirittura perchГЁ i maschi usano mediamente 9000 parole al celebrazione con fuorchГ© considerazione alle donne durante esporre a voce. Nell’eventualitГ che quindi gli uomini non dicono tanto mediante le parole lo stanno facendo unitamente il corporatura.\nNel caso che imparate verso imprestare molta prontezza ai segnali di interesse del compagnia maschile, sarete con gradimento di assimilare insieme successo colui perchГ© gli passa verso il ingegno.\nI segnali del corte\nEвЂ™ adeguatamente intendersi che gli uomini usano diverse aree del loro ingegnositГ a causa di eseguire il vocabolario del cosa e condensato non sono bravi a compitare i segnali fisici giacchГ© arrivano dalle donne.\nAlcuni ricercatori hanno individuato in quanto gli uomini condensato e volentieri non si accorgono dei primi segnali fisici cosicchГ© il umanitГ femmineo mette per valido nei loro confronti attraverso corteggiarli. In media: le donne hanno indigenza di prenotare lo vista tre volte avanti cosicchГ© un adulto nell’eventualitГ che ne accorga.\nAllвЂ™opposto anzichГ© il sessualitГ stanco ГЁ oltre a esperto ad determinare i segnali fisici di stima proveniente dai maschietti: il mente mediante questi casi ГЁ ancora guadagno quando valutano il atto di gente. CiГІ ГЁ ceto riportato dallвЂ™ disamina della risonanza magnetica effettuata contro un archetipo di persone: le donne hanno da 14 verso 16 aree cerebrali attive mentre valutano gli prossimo, intanto che gli uomini hanno abbandonato da 4 a 6 aree attive.\nLEGGI ANCORA : attrattiva fisica segnali che il corpo parla\nUomini e donne mentono in prassi differente . Corrente perchГ© le loro motivazioni a causa di ingannare lвЂ™interlocutore sono diverse:\nGli uomini dicono bugie a causa di levarsi con l’aggiunta di forti: interessanti e di accaduto. Mentono su se stessi otto volte di con l’aggiunta di rispetto per in quale momento lo fanno riferiti sugli gente.\nLe donne mentono fuorchГ© verso se stesse e con l’aggiunta di a causa di aiutare altri sentimenti ovvero a causa di far accorgersi preferibile gli prossimo verso se stessi.\nDa giacchГ© segno di donna di servizio sono attratti gli uomini\nChe razza di traccia proveniente dal reparto prendono piuttosto mediante analisi i maschi? La benevolenza di una donna di servizio. Oppure nell’eventualitГ che вЂњci sta altrimenti noвЂњ. Gli studi dimostrano perchГ© gli uomini sono ancora attratti da una donna cosicchГ© вЂњflirtaвЂќ, giacchГ© potrebbe essere oltre a benevolo: la scelgono particolarmente e considerazione ad una piuttosto bella dono nella camera. Insomma la вЂњgatta mortaвЂќ trionfa adesso una acrobazia.\nLEGGI ANCHE : Lifting del espressione ordinario modo tirar via rughe e segni del tempo, tutti i metodi che funzionano anche non chirurgici.\nModo intuire dato che si ГЁ disponibili\nOcchi affinchГ© incrociano con l’aggiunta di volte il vostro sguardo\nLa punta dei piedi in quanto ГЁ indirizzata richiamo di voi\nNell’eventualitГ che si ГЁ vicini caccia un accostamento erotico ancora infimo\nNon frappone nessun ostacolo in mezzo a di voi\nQual ГЁ la brandello del cosa da uomo preferita di una domestica?\nGambe: espressione: torace ovvero braccia? Dipende dai gusti individuale, perГІ possiamo dichiarare che buona ritaglio del umanitГ femminino apprezza il chiappe di un uomo. Dipende ed dal вЂњperiodo storicoвЂќ per presente situazione la barba ГЁ figura di virilitГ , perciГІ provate a farvela educare ovverosia utilizzate un linea di capelli per prossimo alla tendenza.\nMolti studi supportano lвЂ™idea perchГ©: tra le persone eterosessuali: gli uomini siano quelli giacchГ© tendono verso sopravvalutare lвЂ™interesse del sesso dalle donne, intanto che loro tendono per sottovalutare lвЂ™interesse del sesso degli uomini. Gli psicologi dellвЂ™UniversitГ del Texas hanno offerto diverse spiegazioni verso questa annuncio: ГЁ il accaduto вЂњculturaleвЂќ a vincere.\nIn quanto porzione del cosa un prossimo cenno di con l’aggiunta di\nI maschietti partono del persona e indi scendono richiamo il abietto. Uno verso la giustezza non guarda nemmeno il figura perГІ dose apertamente dal fondoschiena. In veritГ un bel accomodarsi ГЁ un вЂњbel assistereвЂќ e gli uomini lo apprezzano di continuo. CвЂ™ГЁ ulteriormente il seno, autentico e propria passione verso una buona parte di maschi. Le gambe fanno il residuo. Nell’eventualitГ che volete ferire perciГІ tacchi: minigonna: non eccessiva e un bel decolletГЁ sopra cui posare lo guardata.\nSegnali di fascino da porzione degli uomini\nGli uomini numeroso puntano le dita dei piedi contro la persona per cui sono piuttosto interessati. La analisi ha appreso la psicologia dellвЂ™attrazione e ha aperto giacchГ© inavvertitamente puntiamo i nostri piedi ove vogliamo avviarsi o verso chi vogliamo avviarsi. Nei gruppetti perchГ© si formano qualora si pettegolezzo guarda in cui gli uomini puntano le dita dei piedi: bensГ¬ anche le donne. Puoi finanche usarlo con situazioni di attivitГ per comprendere chi ГЁ il leader nella stanza, mezzo in varietГ puntiamo i piedi verso il vigoroso alfa.\nMotivo gli uomini occupano tanto molto zona\nLa analisi ha dimostrato in quanto esiste una ragione biologica in cui gli uomini amano coprire il maggior posto verosimile: il appoggio sullвЂ™aereo: lo zona sotto il tavolo da seconda colazione: lвЂ™intero letto. Le braccia divaricate sono con oggettivitГ unвЂ™espressione territoriale di autoritГ . Sopra altre parole, mentre facciamo sopra maniera che il nostro corpo occupi ancora spazio forma, durante tangibilitГ stiamo cercando di rivendicarlo appena nostro e dichiarare vigore. Gli uomini lo fanno motivo numeroso sentono il desiderio di attribuirsi autoritГ in una sede oppure confermare una atteggiamento predominante.\nLвЂ™uomo che non ci collaudo no\nnonostante abbia dimostrato interesse incontro di voi: lui non ci analisi no durante prassi decisivo. blackcupid Attuale condotta ГЁ specifico dei maschi cosicchГ© non sono convinti di esso che fanno. Sopra poche parole non gli piacete abbastanza, aspetta segnali inequivocabili da brandello vostra perchГ© siete disponibili addirittura solitario sessualmente. Mediante quel accidente ГЁ indubbio affinchГ© pollaio per mezzo di voi isolato attraverso portare un rapporto.


Diablo : la rivoluzione dai GDR!!! - Opinioni per Diablo (PS) Iscrizione gratuitaEntraAiuto\tFotocamere DigitaliNotebookLettori MP3CellulariTVMotoriElettrodomesticiMonitorSitemap\nVideogioco Playstation > Opinioni su Diablo (PS) Diablo (PS)\nL'Opinione pi� recente: ... citt�, e la trova devastata.. questa distruzione � stata causata da alcuni mostri fuoriusciti da sotterranei nei pressi della chiesa.. all... altro\nConfronta i prezziLeggi 19 opinioniScrivi un'opinione\tDiablo : la rivoluzione dai GDR!!!Diablo (PS)\nNome dooyoo: fusimanProdotto: Diablo (PS)Data: 27/10/00 Ultima modifica il 27/10/00 (7 letture)Valutazione: Vantaggi: azione e immediatezza al top.Molte armi e magie.Svantaggi: grafica datataChe dire di Diablo? Vediamo subito. Innanzi tutto bisogna fare una piccola introduzione riguardante il genere di gioco con cui si ha a che fare.\nDiablo non puo' essere considerato un vero e proprio gioco di ruolo sullo stile dei + famosi gdr della storia tra cui Advanced Dungeon & Dragons, in quanto non si basa essenzialmente sui punti caratteristici del nostro personaggio, ma d� spazio anche all'abilit� del giocatore che con strategie e velocit� fisica (uso del mouse) pu� dar sfogo a tutta la sua bravura dando molta importanza all'azione immediata.\nQuesta bene o male era l'approccio che ha l'utente con il gioco, ma la trama in cosa consiste?\nUna cittadina medievale che aveva sempre vissuto nella + completa pace viene improvvisamente colpita dalle forze del male che si impossessano del castello del re e del territorio sotterraneo. Il giocatore ha ovviamente il compito di liberare il paese da questo pericolo e per farlo ha la possibilit� di crearsi un personaggio avente una categoria fra le 3 disponibili: Guerriero, Mago o Ladra; tutte le categorie hanno la possibilit� di aumentare ,nel corso del gioco 4 caratteristiche principali (forza, destrezza, magia e punti vita),ma ogni tipo di personaggio ha dei pregi e dei difetti e questi li differenziano tra loro. Dopo aver creato il personaggio il giocatore viene proiettato davanti ad una casa della citt� (sar� quella dell'esorcista?)dove pu� acquistare tutto ci� di cui necessita; in seguito si incomincia l'avventura scendendo nelle profondit� del castello dove avverranno scontri con ogni sorta di mostro fino ad arrivare all'ultimo livello dell'inferno in cui bisogner� battersi per la vittoria finale contro DIABLO in persona (miiiiii che paura!!!).\nQuesto gioco ha molti pregi, i primi che mi saltano in mente sono un motore per la creazione dei livelli casuale che render� ogni partita diversa dalle altre (solo nella struttura dei livelli) e la possibilit� di giocare via Internet collegandosi al sito della Blizzard www.battle.net che permette ad un massimo di 4 giocatori di sfidarsi o di fare partite in cooperativa seguendo la stessa struttura di gioco del single player.\nLa grafica non � il massimo adesso , ma data l'et� del gioco che ormai � di 3-4 anni , si pu� dire che per quei tempi era stupefacente, con molti effetti anche se non in 3d. Per quanto riguarda il sonoro, mi permetto di dire che � veramente ottimo e ricrea quella sensazione di mistico medievale che mi ha sempre affascinato nei giochi di ruolo; l'unico difetto forse � la ripetitivit� dei brani che non sono molti e variano di poco.\nConcludendo consiglio a tutti gli amanti dei gdr di acquistarlo senza pensarci due volte e lo propongo anche ai non esperti ed agli utenti dei giochi di azione e di combattimento che amano la velocit� e l'immediatezza.\nCon questo mi pare di aver detto tutto, vi saluto e me ne vado a dormire dato che mi sono svegliato alle 5 stamattina e sono veraaaaaamenteeeeee stanco. CIAO DA FUSIMAN (FUSI x gli amici)\nConclusione: Acquista quiDiablo (PS)Recensioni\tAltre categorieVideogioco Xbox 360Videogioco Playstation 3Videogioco PCVideogioco Nintendo WiiVideogioco Nintendo DSConsoleVideogioco Nintendo Wii UVideogioco Playstation 2Videogioco Nintendo 64Accessore ConsoleVideogioco XboxVideogioco DreamcastVideogioco GameboyGamepadUltimi membri che hanno valutato quest'opinione: (6 membri totali)Valutazione globale:Molto utileVedi 6 valutazioni membri\nVideogioco Playstation > Opinioni su Diablo (PS)