Braccialetto paracord nero | Tailor Toki | Disponibile!\nVirile braccialetto in paracord\nRobusta chiusura in lega metallica\nArdito e mascolino braccialetto in paracord con solida chiusura in metallo.\nIl braccialetto è stato intrecciato usando un tipo di corda in nylon usata anche per i paracadute.\nNylon e lega\nDa Νίκος- 17/06/19\nAbbastanza ampia come una costruzione, molto ben intrecciata. L'unico segno negativo è la chiusura che ha già iniziato il suo colore dopo due settimane ...\nAbbastanza largo come una costruzione ...\nDa Claude- 12/06/19\nSistema di chiusura davvero non facile da eseguire\nDa sophie- 29/05/19\nRisolto da 2 punti di colla, non soddisfatto del prodotto.\nDa Sara- 07/11/18\nSuper soddisfatto del braccialetto che ho ordinato, di buona qualità e dall'aspetto incredibilmente lussuoso ed elegante!\nProdotto di qualità consegnato in tempo. Tuttavia, abbi pazienza di metterlo da solo ed essere fantasioso ... Ho trovato un consiglio in 30 minuti ... ma il trucco richiede ancora alcuni minuti, lunghi minuti; o)\nDa Franziska- 19/03/18\nIl braccialetto è davvero fantastico! L'ho dato al mio amico per il suo compleanno ed è anche elettrizzato. Ottimo rapporto qualità-prezzo, ottimo servizio e sicuramente un ottimo contatto con il cliente!\nDa Aline- 01/01/18\nDavvero un bel braccialetto. Chiusura molto bella.\nBraccialetto super Presta attenzione ... misura bene le dimensioni del polso. Peccato se è troppo grande.\nDa Signe- 05/12/17\nSpero molto bene che mio fratello grande sia davvero felice.\nDa Sara- 01/12/17\nConsegna veloce, bella soddisfazione del cliente.\nDa anna- 24/10/17\nMolto bello e ben lavorato.\nSembrava un po 'pietoso scattare. Avevo bisogno di un paio di mani per.\nDa Sander- 03/10/17\nLa fibbia del braccialetto potrebbe essere migliorata.\nI bei braccialetti sono venduti qui e il servizio è fantastico.\nSuper servizio e bel prodotto\nBellissimo prodotto e consegnato in buone condizioni! Solo la chiusura è ancora un po 'difficile da gestire;)\nDa Jens- 31/08/17\nDa Sandor- 15/04/17\nFine veloce buona qualità\nDa Gilles- 23/02/17\nEccellente qualità Per prendere gli occhi quasi chiusi.\nDa Isabelle- 17/02/17\nConformare a me la descrizione\nIl braccialetto è solido e assomiglia alle immagini. perfetto\nDa Simone- 09/02/17\nottimo, soprattutto con la chiusura "chueschnörre". il regalo è arrivato molto bene :-)\nDa Maryse- 29/12/16\nMolto caratteristico per via della comunicazione e della velocità. Davvero fantastico! e bellissimo braccialetto!\nDa Sandy- 26/12/16\nBei braccialetti, servizio eccellente!\n1 braccialetto ha un piccolo danno, chiamato immediatamente. Mi viene immediatamente rinnovato quando è di nuovo in magazzino e l'altro non deve essere rimandato indietro e non ci sono costi per il super servizio.\nDa Corinne- 13/12/16\nMolto difficile da mettere al polso il sistema di chiusura non pratico\nDa José- 29/11/16\nDa elodie- 22/11/16\nBraccialetto di buona qualità, consegnato rapidamente! Servizio post-vendita molto gioviale\nDa Ayral- 26/09/16\nottime condizioni di ottima qualità ha una consegna super felice\nDa Arvid- 07/07/16\nBuona compagnia, servizio veloce\nDa Jannie- 25/06/16\nFirma del Profesionelt ...\nSuper trattamento, consegna veloce, buona qualità, saluti divertenti e umorismo, Trendhim è altamente raccomandato;)\nDa Karina- 07/05/16\nFacile da ordinare arriva dopo due giorni. Sembra molto carino\nDa Klavs- 18/04/16\nFunziona. Molto soddisfatto\nConsegna veloce I beni sono fisici, come mostrato sul sito web. Bella esperienza positiva\nDa Mette- 13/04/16\nRagazza super felice\nRegalo per il mio ragazzo. Ne fu deliziato. Tuttavia, è un po 'difficile da chiudere anche perché è una "vite" ma si adatta perfettamente.\nDa Anders- 25/10/15\nNon c'è nulla di cui lamentarsi\nDa Chriztoffer- 19/07/15\nBuona qualità, ma penso che dovrebbe essere dimensioni infinite


Cinema, da “Tomorrowland” a “Youth” e “Il racconto dei racconti” - Paperblog\nCreato il 24 maggio 2015 da Postscriptum\nLe principali novità in sala di questi giorni, da Tomorrowland - Il Mondo di Domani a Youth - La giovinezza e Il racconto dei racconti.\nDal 21 Maggio Tomorrowland - Il Mondo di Domani (Tomorrowland), regia di Brad Bird - USA 2015 - Fantastico, Avventura, Azione\ncon Britt Robertson, George Clooney, Kathryn Hahn, Judy Greer, Hugh Laurie, Keegan Michael Key, Tim McGraw, Pierce Gagnon, Raffey Cassidy, Lochlyn Munro, Aliyah O'Brien, Darren Shahlavi, Michael Rowe, Paul McGillion, Marcus Rosner, Thomas Robinson, Chris Bauer, Tom Butler\nSinossi: legati da un destino comune, Frank (George Clooney), un uomo molto intelligente ma ormai disilluso, e Casey (Britt Robertson), un'adolescente ottimista e talentuosa che trabocca di curiosità scientifica, intraprendono insieme una pericolosa missione, per scoprire i segreti di una misteriosa dimensione spazio-temporale nota come "Tomorrowland". Le loro imprese cambieranno sia il Mondo che la propria vita, per sempre.\nbasato su una sceneggiatura di Brad Bird e dello scrittore e co-creatore della serie televisiva Lost Damon Lindelof, Tomorrowland - Il Mondo Di Domani si presenta come una delle novità più interessanti della stagione, in un incontro notevole tra fantascienza e avventura. Citazioni, riferimenti, elementi di grande Cinema che si mescolano con una sceneggiatura interessante (anche se un pò troppo "coraggiosa" in alcuni punti, soprattutto per un pubblico più giovane) con alcune scene di impatto eccezionale: c'è tutto questo e molto altro in un'opera ottimista e che fa tornare la voglia di sperare in un futuro migliore. La Disney Pictures stavolta ha centrato il colpo.\nDal 20 Maggio Youth - La giovinezza, regia di Paolo Sorrentino - Italia, Svizzera, Francia, Gran Bretagna 2015 - Drammatico\nFotografia: Luca Bigazzi Scenografia: Ludovica Ferrario Costumi: Carlo Poggioli Musica: David Lang\nSinossi: in un elegante albergo ai piedi delle Alpi, Fred e Mick, due vecchi amici alla soglia degli ottant'anni, trascorrono insieme una vacanza primaverile. Fred è un compositore e direttore d'orchestra in pensione, Mick un regista ancora in attività. Sanno che il loro futuro si va velocemente esaurendo e decidono di affrontarlo insieme. Guardano con curiosità e tenerezza alla vita confusa dei propri figli, all'entusiasmo dei giovani collaboratori di Mick, agli altri ospiti dell'albergo, a quanti sembrano poter disporre di un tempo che a loro non è oramai dato. E mentre Mick si impegna nel tentativo di concludere la sceneggiatura di quello che pensa sarà il suo ultimo e più significativo film, Fred, che da tempo ha rinunciato alla Musica, non intende assolutamente tornare sui propri passi. Ma c'è chi vuole a tutti i costi vederlo dirigere ancora una volta e ascoltare le sue composizioni.\nPaolo Sorrentino torna dopo l'Oscar e il successo di pubblico e critica conquistato tra il 2013 e il 2014 con La Grande Bellezza. In Youth sono presenti elementi ricorrenti del regista: e oltre a un cast eccezionale, si caratterizza per un'ambientazione molto particolare.\nDal 14 Maggio Il racconto dei racconti - Tale of Tales, regia di Matteo Garrone - Italia, Gran Bretagna, Francia 2015 - Fantastico\nSoggetto: da "Lo cunto de li cunti" di Giambattista Basile\nSinossi: C'era una volta un regno... anzi tre regni vicini e senza tempo, dove vivevano, nei loro castelli, re e regine, principi e principesse. Un re libertino e dissoluto. Una principessa data in sposa ad un orribile orco. Una regina ossessionata dal desiderio di un figlio. Accanto a loro maghi, streghe e terribili mostri, saltimbanchi, cortigiani e vecchie lavandaie sono gli eroi di questa libera interpretazione delle celebri fiabe di Giambattista Basile.\nOpera di Matteo Garrone assolutamente da apprezzare. Un fantasy dalle venature horror che in Italia è davvero cosa rara. Uno sforzo produttivo notevole - tra scenografie, costumi e grafica computerizzata - e il tocco d'autore che Garrone sa regalare.\nDal 14 Maggio Mad Max: Fury Road, regia di George Miller - USA, Australia 2015 - Azione\nSinossi: ossessionato dal suo turbolento passato, Mad Max crede che il modo migliore per sopravvivere sia muoversi da solo, ma si ritrova coinvolto con un gruppo in fuga attraverso la Terra Desolata, su un blindato da combattimento guidato dall'Imperatrice Furiosa. Essi sono riusciti a sottrarsi dalla tirannide di Immortan Joe, a cui è stato sottratto qualcosa di insostituibile. Furibondo, l'uomo ha sguinzagliato tutti i suoi uomini sulle tracce dei ribelli e così ha inizio una guerra spietata.\nGeorge Miller, ideatore del genere post-apocalittico e della leggendaria serie di Mad Max con Mel Gibson protagonista assoluto tra il 1979 e il 1985, guida il ritorno del Guerriero della Strada, Max Rockatansky. Un film da non mancare, per gli appassionati del genere, che fa dell'intensità, della potenza visiva e degli effetti speciali i suoi punti migliori. Ma trovate anche il commento di Mick in questo post, con la sua opinione a riguardo.\ncon Milla Jovovich, Pierce Brosnan, James D'Arcy, Dylan McDermott, Antonia Thomas, Angela Bassett, Frances De La Tour, Robert Forster, Katarzyna Wolejnio, Corey Johnson, Sean Teale, Roger Rees\nDal 21 Maggio Survivor, regia di James McTeigue - USA 2015 - Thriller\nMontaggio: Kate Baird Fotografia: Danny Ruhlmann Scenografia: Max Gottlieb\nSinossi: un'impiegata del Dipartimento di Stato americano viene trasferita all'Ambasciata di Londra con l'incarico di assicurarsi che nessun sospetto terrorista ottenga il visto per entrare negli Stati Uniti. Assumendo il ruolo, però, la donna si ritrova presto sotto tiro. In pericolo di vita, accusata di crimini che non ha commesso, screditata e in fuga, dovrà lottare per riabilitare il suo nome e sventare un catastrofico attacco terroristico pianificato a New York proprio per la notte di Capodanno.\nCalvario (Calvary), regia di John Michael McDonagh - Gran Bretagna 2013 - Commedia, Drammatico, 104′\nOne More Day, regia di Andrea Preti - Italia 2015 - Drammatico, 96′\nThe Lazarus Effect, regia di David Gelb - USA 2015 - Horror, 84′ VIETATO AI MINORI DI 14 ANNI\nTags: Calvario, Cinema, Il racconto dei racconti, Mad Max Fury Road, One More Day, Survivor, The Lazarus Effect, Tomorrowland - Il Mondo Di Domani, Youth - La giovinezza


Come cucinare lo Speck italia Bomb - Il Top del Barbecue\nLa ricetta dello Speck italia Bomb è fenomenale, semplice e gustosa. Nata per caso visto che avevamo finito il bacon e avevamo solo lo speck allora ci siamo inventati questa gustosa ricetta.\nLa carne l’abbiamo ordinata da MISTERCICCIA. Ordina la tua carne online Utilizza il codice sconto TOPBARBECUE10 clicca qui.\nDopo aver finito con il barbecue passiamo alla preparazione del polpettone. Prendete una ciotola e mettete dentro il macinato, il Rub, le uova, il parmigiano ed il pangrattato. Amalgamate il tutto fino a creare un impasto uniforme.\nOra creiamo il polpettone. Stendetelo sopra la carta stagnola (vi sarà utile per girarlo e creare il polpettone) e riempitelo come meglio credete, sempre in questo caso volevo fare una cosa più italiana possibile quindi Galbanino e melanzane).\nArrivati a questo punto prendete lo speck e avvolgete il polpettone poi adagiatelo su un tagliere.\nFatto? Bene adesso possiamo accendere il barbecue cercando di stabilizzare la temperatura sui 140°/150° gradi usando le varie bocchette di ventilazione che avrete nel vostro Barbecue (ricorda, più ossigeno entra nel BBQ e più salirà la temperatura).\nNel momento che la temperatura sarà stabilizzata potrete mettere il polpettone sul fuoco lontano dalle braci. Inserisci la sonda ed imposta la T a 73° gradi. Chiudete il barbecue ed aspettate.\nSe volete questo è il momento di affumicare quindi adagiate i vostri legnetti da affumicatura sulle braci e chiudete il coperchio. Noi abbiamo usato legno di ciliegio.\nQuando la T sarà raggiunta, fate un rest di 10 minuti e servitelo ancora caldo. Buon appetito!


All hail Regina King | Rolling Stone Italia\nNome che più Hollywood royalty non si può a parte, l’attrice compie 50 anni proprio nel giorno di uscita (su Amazon Prime Video) della sua opera prima One Night in Miami, per cui ci sono già rumors di nomination agli Oscar. E che, come tutti i progetti di Regina, parla alla e della comunità nera. Ecco il best of di King tra cinema e tv, dagli esordi con John Singleton alla consacrazione tra Academy Award e Watchmen.\nBoyz n the Hood – Strade violente (1991) di John Singleton\nPer la serie “forse non tutti sanno che…”, King ha fatto il suo debutto sul grande schermo nel coming-of-age drama cult di John Singleton che su tre ragazzi che, alla fine delle superiori, cercano di fuggire dal quartiere violento di South Central Los Angeles in cui sono cresciuti. Regina è tra i supporting nel ruolo di Shalika, la tipa della porta accanto che non le manda a dire e ha poche battute ma buone (vedi sequenza nell’auto di Doughboy – Ice Cube – e scena del barbecue). Poi, sempre con Singleton, King gira Poetic Justice, accanto a Tupac e Janet Jackson, e L'università dell'odio. Girl n the hood.\nRay (2004) di Taylor Hackford\nDopo film che l’hanno fatta conoscere al grande pubblico, vedi Jerry Maguire (in cui interpretava la moglie di Cuba Gooding Jr., che vinse l’Oscar) e Nemico pubblico con Will Smith, King inizia a raccogliere ottime parti da non protagonista. La consacrazione arriva anche grazie al biopic su Ray Charles starring Jamie Foxx (per cui pure lui si porta a casa la statuetta) e all’interpretazione fiera e intensa di Regina nei panni della prima corista di Ray, Margie Hendricks. Che però era soprattutto amante e musa dell'artista.\nAmerican Crime (2015-2017) di John Ridley\nDopo Southland, la serie più longeva a cui la nostra abbia partecipato (ma che in Italia non ha mai sfondato), Regina ha portato sullo schermo un personaggio diverso per ognuna delle tre stagioni di American Crime (da non confondere con American Crime Story di Ryan Murphy), tra casi di violenze sessuali e abusi di migranti. E sono arrivati due Emmy consecutivi come miglior non protagonista in una miniserie.\nThe Leftovers – Svaniti nel nulla (2015-2017) di Damon Lindelof e Tom Perrotta\nKing è stata pure nel cast di uno dei titoli più rilevanti degli ultimi 10 anni: The Leftovers, tratta dal romanzo di Tom Perrotta e creata da Damon Lindelof. La serie si concentrata sulla vita di un paio di famiglie dopo la scomparsa improvvisa del 2% della popolazione mondiale dalla faccia della Terra. E Regina debutta nella seconda stagione: è un medico la cui vita è stata praticamente distrutta dall’accaduto. Ma con Lindelof, il meglio doveva ancora venire (vedi più avanti).\nSeven Seconds (2018) di Veena Sud\nAltro giro, altra serie per cui King viene premiata. Seven Seconds racconta profeticamente la rabbia della comunità e l’esplodere delle tensioni razziali dopo che un adolescente afroamericano viene investito da un poliziotto bianco e lasciato lì a morire, mentre i colleghi delle forze dell’ordine insabbiano tutto. Regina avrebbe dovuto interpretare il sostituto procuratore, ma la creatrice Veena Sud ha voluto a tutti i costi che impersonasse la madre del ragazzino, perché «è il punto d’ingresso emotivo della storia ed è l’attrice ideale per questo». Aveva ragione: King si porta a casa un altro Emmy.\nBarry Jenkins (quello di Moonlight) adatta il celebre romanzo di James Baldwin sull’incarcerazione di massa degli afro-americani negli anni ’70, e il film viene nominato per 3 Golden Globe, 3 Academy Award e 5 Critics’ Choice Award. King vince il suo primo Oscar da non protagonista con un’altra storia black, di nuovo nei panni di una madre-coraggio: quella di Tish (KiKi Layne), impegnata a dimostrare l’innocenza del fidanzato della figlia ingiustamente accusato di stupro. Il ruolo (e il premio) che cementa la sua fama di supporting di super lusso.\nWatchmen (2019) di Damon Lindelof\nDamon Lindelof regala a King il personaggio dei sogni: quello dell’ex detective della polizia di Tulsa Angela Abar, rimasta orfana da piccola e con un’eredità ingombrante, e del suo alter ego, Sister Night, una bad-ass che massacra i cattivi. Regina è la prima donna afro-americana protagonista di un superhero drama prodotto da un grande studio (HBO), diventato subito di culto per l’audacia con cui è riuscito a trasformare l’espansione/sequel/reboot della graphic novel di Alan Moore in una denuncia del suprematismo bianco contemporaneo. Altro Emmy sulla mensola, e dritta nella storia della tv.\nOne Night in Miami (2021) di Regina King\nDopo aver diretto episodi di diverse serie come Scandal, This Is Us, Insecure, Shameless e The Good Doctor, King non poteva che debuttare alla regia cinematografica con un film più rilevante che mai nel dibattito post proteste BlackLivesMatter: One Night in Miami, adattamento della pièce di Kemp Powers sull’incontro tra Cassius Clay, Malcolm X, Sam Cooke e Jim Brown. Per riconoscere il ruolo essenziale che ciascuno di loro ha svolto nel movimento per i diritti civili e nello sconvolgimento culturale degli anni Sessanta. E perché le loro conversazioni sull'ingiustizia razziale, la religione e la responsabilità personale risuonano ancora oggi. Manco a dirlo, si parla già di Oscar.


2015 Novembre 03 — Laitman.it\nPubblicato il 3 Novembre, 2015\nScritti di Rabash, articoli “Gradini della scala”, articolo “Sul mio letto nella notte” (1985)\nScritti di Baal HaSulam, “Prefazione al Commentario Sulam”, punto 21\nScritti di Baal HaSulam, quotidiano “La Nazione”, titolo “L’individuo e la nazione”\nDomanda: È abitudine che quando la situazione in Israele peggiora e iniziano le azioni militari, il popolo si unisca sempre. Tuttavia, con questa crescente attuale ondata di terrorismo, nelle strade si sente che tutti sono più preoccupati e in ansia per se stessi. Perché questa paura non ci unisce?\nRisposta: La minaccia del terrorismo non ci unisce perché sentiamo che non viene da fuori dei confini d’Israele ma, in realtà, si trova nel cuore della nazione. Quindi, a quanto pare, ci lacera dentro. Questo costringe tutti a nascondersi nel proprio angolo.\nQuesta non è una guerra in cui sappiamo dove si trova il nemico e possiamo opporci con tutti i mezzi. Il potere militare non aiuterà contro il terrorismo e questo è il problema.\nDobbiamo capire cosa sta succedendo. Stiamo cominciando a ricevere dei colpi più interni e più qualitativi i quali hanno su di noi un influsso più significativo. Quando cadono i missili ci rendiamo conto che esiste il pericolo di ferirsi, ma è qualcosa di definitivo.\nIl terrorismo sparge la paura dentro di noi e, soprattutto, un senso di impotenza. Sappiamo di avere il sistema di difesa antimissile Iron Dome, gli aerei e l’esercito. Se ci sparano, dobbiamo reagire con una risposta più potente.\nContro il terrorismo però non si può fare nulla poiché è nascosto all’interno. Ma se noi, il popolo di Israele, ci liberassimo dei nostri “terroristi interni”, dall’odio tra di noi, dal desiderio di terrorizzare gli altri, allora sulle nostre strade non rimarrebbero nemmeno i terroristi arabi.\nL’unico modo per distruggere il terrorismo è una correzione interiore di tutti rispetto al proprio prossimo. Dopo tutto, se non cambiamo, il prossimo colpo sarà ancora più potente. Sentiamo che un efficiente sistema del terrore ben organizzato e sviluppato sta operando tra di noi. Il sistema comincia a regnare su di noi, infondendo in noi la paura, l’orrore, la sensazione che i terroristi si nascondano ovunque, in agguato ad ogni nostro passo.\nQuesto descrizione vi ricorda la rete egoista di relazioni tra noi? Questo è proprio lo stesso sistema, il suo riflesso esterno. Finora per strada non abbiamo visto un tale terrore, ma possiamo arrivarci se non cominciamo a trattare ora con i “terroristi interni”, con il nostro egoismo.\nIl terrorismo fisico può riflettere accuratamente quello interiore, il terrorismo spirituale, quindi arriveranno dei tempi terribili. Speriamo che il Creatore non permetterà che questo accada e che ci prenderemo cura di noi stessi.\nDalla 2° parte della lezione quotidiana di Kabbalah 19/10/2015, Baal HaSulam, “La Garanzia Mutua”\nClassificato in: Israele, Israele Oggi, Lezione quotidiana di Kabbalah, Nazioni del Mondo - Nessun commento →


Aprilia, incidente sulla Pontina: morti due ragazzi di 18 anni, tre feriti\nHome Cronaca Terrificante incidente: morti due ragazzi di 18 anni, tre feriti\nTerrificante incidente: morti due ragazzi di 18 anni, tre feriti\nDue ragazzi di 18 anni sono morti e tre persone sono rimaste ferite in un incidente avvenuto questa mattina sulla Pontina, ad Aprilia (Latina).\nDue morti e tre feriti, questo il terrificante bilancio dell’incidente stradale avvenuto questa mattina sulla Pontina nel territorio di Aprila, in provincia di Latina. Stando alle prime informazioni, un’auto con a bordo quattro ragazzi, tre 18enni ed un giovane di 17 anni, per cause ancora da determinare, si è schiantata contro un manufatto di cemento e, finita al centro della carreggiata, è stata centrata da un’altra vettura. Coinvolto nel sinistro anche un terzo veicolo.\nAprilia, terrificante incidente sulla Pontina: morti due ragazzi di 18 anni, tre feriti\nSpaventoso incidente stradale questa mattina, domenica 3 ottobre, sulla Pontina, all’altezza di Aprilia (Latina). Due 18enni hanno perso la vita, mentre tre persone, di cui due ragazzi sono rimasti feriti.\nSecondo le prime informazioni, riportate dalla redazione locale di Latina Today, le due vittime viaggiavano a bordo di un’auto, una Volkswagen Polo, insieme ai due giovani rimasti feriti. Improvvisamente, il conducente della Polo ha perso il controllo della vettura che è finita prima contro un manufatto di cemento e, dopo essersi ribaltata più volte, al centro della carreggiata.\nLeggi anche —> Incidente mortale in moto: uomo di 38 anni perde la vita\nA quel punto, è sopraggiunta una Ford Fiesta, condotta da un uomo, che ha centrato l’auto. Nell’impatto due giovani sono stati sbalzati dall’abitacolo, uno dei quali è stato trascinato da un Nissan Qashqai in transito.\nLeggi anche —> Auto si schianta contro un palo della luce: morto ragazzo di 22 anni, gravi altri tre giovani\nIn pochi minuti, sul luogo dell’incidente sono arrivati i sanitari del 118 che hanno avviato le operazioni di soccorso. Nulla da fare per le due vittime, mentre gli altri due giovani ed il conducente della Fiesta sono stati trasportati in ospedale per le cure del caso. Illesi, invece, riferisce la redazione di Latina Today, le persone a bordo della Nissan.\nPolizia (mino21 – AdobeStock)\nIntervenuti anche gli agenti della Polizia Stradale che hanno provveduto ai rilievi per risalire all’esatta dinamica dello scontro e accertare le cause che hanno fatto perdere il controllo del mezzo al conducente della Polo.\nArticolo precedente“Super”: Stefania Orlando sorprende tutti, la trasformazione è incredibile. Visione – FOTO\nArticolo successivo“Colosseo stupendo, tu di più”: Elena Santarelli per Roma, la mise aderente esalta le forme irresistibili. Sogno – FOTO\nYara Gambirasio esce il film sulla tragedia: Massimo Bossetti vince un premio\nTragedia sulla tangenziale: travolto ed ucciso un uomo\nOmicidio in una ditta di pneumatici: 29enne freddato con un colpo di pistola


Missione del Console Generale Luigi Estero a Pskov il 26 maggio 2014\nIl Console Generale in visita alla citta' di Pskov - Incontri con le autorita’ della regione. Possibilita’ di collaborazione in ambito economico e culturale\nMAGGIO 2014 – Nel corso di una visita nella citta’ di Pskov, a 280 km a sud-est di San Pietroburgo al confine con l’Estonia, il Console Generale Luigi Estero, accompagnato dalla responsabile dell’Istituto Italiano di Cultura Redenta Maffettone, ha incontrato il vice sindaco f.f. della citta’ Natalia Sokolova ed il Governatore della regione Andreij Turchak.\nGli incontri, lo scorso 26 maggio, hanno dimostrato l’interesse per l’Italia di questa dinamica “città che guarda al futuro” – nelle parole del Console Generale Estero - e la possibilita’ di collaborazione nei campi del turismo, dei gemellaggi tra citta’, degli scambi culturali ed educativi, degli investimenti di aziende italiane. Nell’incontro con la vice sindaco si e’ parlato anche di cultura, con proposte di eventi da organizzare a Pskov da parte dell’Istituto Italiano di Cultura.\nIl Governatore della regione Andreij Turchak ha poi illustrato i vantaggi riservati a potenziali nuovi investitori italiani nella regione, soprattutto nella zona economica speciale di “Moglino” ed il Console Generale ha accolto l’offerta di collaborazione nel campo culturale lanciata dall’Universita’ Statale di Pskov.\nPagine ufficiali di Pskov:


TORINO - SAMARKANDA -TORINO\nLungo la via della seta, alla ricerca di TAMERLANO.\nQui potete vedere le foto http://picasaweb.google.it/fil52globtrotter/Samarkanda2005?authkey=Gv1sRgCMOm0K6m_pvZ2AE#\nQuesto progetto di viaggio nasce tra natale e capodanno del 2004/2005 nel bel mezzo delle dune di sabbia Tunisine dove trascorrevamo le vacanze con i nostri fuoristrada. Una sera accampati nel nulla del deserto sotto un cielo stellato, terso e freddo, intorno a un caldo fuoco si discuteva di vecchi e nuovi viaggi, s'inizia a parlare della leggendaria via della seta e io azzardo: la prossima estate partiamo per "Samarkanda in moto" . Bene oggi posso raccontare questo fantastico viaggio, che rimarrà vivo nel nostro cuore e nella nostra mente credo per sempre.\nAl ritorno delle vacanze inizio a lavorarci seriamente, tramite internet e la bibbia del viaggiatore la mitica lonely planet per documentarmi il più possibile.\nSi pianifica di fare il viaggio tra la fine luglio ad inizio settembre per la durata di 35 giorni circa dovrebbero essere sufficienti, prenotiamo solamente la nave Ancona/Cesme Turchia, il resto lo percorriamo a cavallo dei nostri mezzi.\nL'avventura inizia con la richiesta dei visti d'ingresso per Iran, Turkmenistan e Uzbekistan tramite, come solito, la IAS di Roma titolata da Giancarlo Campana, professionista serio è competente.\nIl gruppo che si era consolidato in origine si amplia accogliendo anche un'altra coppia, amici di amici, nello specifico di Dario e Adelisa, alla fine l'armata è composta da 4 coppie: Io e mia moglie Assunta, Fhilip e Anita, Dario e Adelisa, Roberto e Barbara con le moto: Kle500, Drz400, Gs1100 e l'Africa Twing.\nDunque arriva il fatidico giorno del 30 luglio si parte, appuntamento alle ore12 all'autogrill appena dopo Parma. Siamo pieni di entusiasmo e voglia di conquistare Samarkanda, ma prima di arrivare al porto di Ancona si presenta un problema sul GS di Dario, i freni anteriori si bloccano e scaldano i dischi, proviamo a smontare le pinze puliamo i cilindretti e ripartiamo, ma al porto si verifica di nuovo, mentre si fanno le pratiche d'imbarco ci mettiamo a rismontare e lubrificare le pinze sperando di risolvere il problema, alla fine sembra che ci riusciamo.\nNavighiamo per due notti e due giorni oziando e studiando il percorso di viaggio, sulla nave si conoscono altri viaggiatori ci scambiamo idee e notizie di altri progetti futuri.\nArrivati in Turchia inizia la vera avventura ma come per incanto si ripresenta il problema dei freni sul GS, decidiamo di non rischiare e ci presentiamo alla concessionaria BMW di Izmir, prendono seriamente la cosa e smontano le pinze come avevamo fatto noi, cambiano anche le pastiglie, si prova e si riprova girando nel piazzale interno ma il problema continua a persistere non capiscono come un fatto cosi banale non viene risolto, all'ora di pranzo ci invitano a mangiare nella loro mensa aziendale, mentre i meccanici si impegnano a risolvere il problema.\nSono ormai le due del pomeriggio e siamo delusi, quando per illuminazione mi viene l'idea di guardare la leva del freno e il pistoncino della pompa, bastava girare di due giri il perno che spingeva il pistone della pompa e il gioco era risolto, plauso di tutti, felici della cosa si riparte.\nPrima tappa dopo circa 400 chilometri arriviamo ad Afyon, pernottiamo nell'unico albergo decente, (che io personalmente conosco da precedenti viaggi) Le moto vengono ospitate direttamente nella hall per motivi di sicurezza.\nIl 3 agosto viaggiamo con una bella giornata di sole, attraversiamo l'Anatolia passando da Ankara, facciamo molta strada e per le 19 siamo a Sivas alla ricerca di un albergo, chilometri. percorsi 760 circa\n4 agosto si viaggia sempre con un bel sole ma dopo pranzo il cielo diventa minaccioso, siamo costretti a metterci le tute antipioggia, piove per circa 200 chilometri. ma arrivati presso il monte ARARAT come per incanto il cielo si libera dalle nuvole regalandoci una visione totale della montagna di Noè e la sua arca.\nSi arriva dopo circa 730 chilometri al confine con l'Iran e precisamente a Dugobayzit dove pernottiamo in modo spartano in uno stanzone del bar ristorante sito sopra il belvedere con una veduta stupenda del caravanserraglio di ISAK Pascià.\n5 agosto mattino presto, siamo carichi di vitalità per affrontare la dogana Iraniana, le donne un po meno perché da questo momento in poi dovranno coprirsi il capo e il resto del corpo per adattarsi alle usanze coraniche che qui sono imposte per legge anche alle straniere, questo sarà oggetto di discussione con le nostre mogli che gradiscono poco la cosa ma devono adattarsi per amore del viaggio.\nDopo circa quattro ore di trafile burocratiche siamo nella terra degli ayatollah scopriamo un paese molto avanzato con strade e autostrade in ottimo stato, persone con telefonini e macchine anche di lusso, le persone sono abbastanza libere di muoversi nel paese e la polizia e poco invadente, anzi si è dimostrata sempre gentile e disponibile ad aiutarci ma la cosa più bella è fare rifornimento di carburante un euro e mezzo per il pieno delle nostre moto" stupendo "\nPrima tappa (km.350) e Tabriz città caotica e simpatica dove per trovare albergo veniamo inghiottiti dal suo frenetico traffico urbano ma non sappiamo ancora cosa ci aspetta. Infatti trovato sistemazione veniamo letteralmente assaliti dall'intera popolazione che si accalca su di noi e sulle nostre moto. Tutti che vogliono sapere da dove veniamo cosa facciamo che lavoro svolgiamo, dove stiamo andando e se l'Iran e di nostro gradimento, constatiamo che sono curiosi di conoscere notizie che provengono dal mondo esterno ed occidentale, dopo un po di tempo l'albergatore fa intervenire la polizia per disperdere la folla, le nostre moto vengono sistemate nella hall sopra dei pregiati tappeti persiani, per fortuna si sono comportate in modo egregio, non anno perso olio.\nL' indomani siamo venuti a conoscenza del fatto che i media locali parlavano del nostro arrivo come di un evento eccezionale, siamo entusiasti della notizia ma le donne un po meno per via del velo che sono costrette di indossare.\n6 agosto partenza per Teheran (km.630) imbocchiamo l'autostrada a tre corsie, lo stupore è che gli addetti al casello sorpresi della nostra presenza con modi gentili e sorrisi di ben venuti ci indicano che possiamo passare senza pagare.\nPercorsi circa 300 chilometri. ci ferma la polizia, pensiamo di aver commesso qualche infrazione ma nello stupore generale essi volevano solo fraternizzare e regalarci una borsa di cocomeri da mangiare alla loro salute, non potevamo rifiutare per non offenderli, ma poi li abbiamo regalati ad una famiglia locale incontrata in autogrill.\nArriviamo nelle vicinanze di Teheran e ci accorgiamo che stiamo entrando nelle città più caotica e inquinata del mondo. Forte dei suoi 12 milioni di abitanti la città si presenta come un mostro che tutto divora, il traffico è pazzesco sembra un fiume in piena, se tu sei davanti sai che non ti puoi fermare perché verresti travolto, quindi sei costretto a guidare come loro, clacson sempre pronto e movimenti veloci, destra, sinistra, avanti, ci sono rotonde che non si sa come, non s'intasano come da noi, ma in un frastornante concerto di clacson, scorrono senza diverbi e levata di gestacci, danno precedenza al più grosso, prima al pullman e camion poi alle macchine e se rimane tempo anche alle moto, dopo due ore di estenuante guida, stanchi sudati e terrorizzati siamo riusciti ad arrivare indenni (con l'aiuto di un taxi al seguito ) in albergo.\nTeheran non era nella nostra meta anche perché tolti alcuni musei la città non offre molto al turista,\nSiamo stati costretti da Dario e Roberto con rispettive mogli per una mancanza della loro agenzia, le date dei visti erroneamente non coprivano il rientro nel paese perché scadevano prima, e quindi si cercava tramite l'ambasciata di potere avere l'estensione, cosa che non e stato possibile ottenere, si rimandava il tutto al ritorno prima del rientro in Iran, precisamente ad Ashgabat capitale del Turkmenistan.\n8 agosto mattino presto, partiamo da Teheran al seguito di un taxi ingaggiato per portarci fuori dalla città (direzione mar Caspio), fatto inaspettato il taxi non chiede denaro e ci augura solo buon viaggio\nDurante il viaggio mia moglie si lamenta poiché il passaggio della cinghia delle borse morbide sulla sella le causa dolore e fastidio, ci fermiamo da un sellaio artigiano che spiegato il problema in circa venti minuti prepara un cuscino in velluto per la modica cifra di due dollari.\nIl caldo umido per la vicinanza del mar Caspio si fa sentire, siamo spossati e stanchi, riusciamo a fare circa 550 km. e ci fermiamo in un luogo a dir poco squallido, ma in compenso troviamo un albergo dove possiamo ristorarci e dormire, non molto in realtà perché il caldo è opprimente nonostante una ventola a soffitto molto rumorosa.\nIl mattino presto partiamo e dopo 50 chilometri saliamo di quota, l'aria si rinfrescherà al punto che dobbiamo indossare una felpa. Il paesaggio è fatto di montagne brulle senza un po di verde. Oggi lasceremo l'Iran per entrare in Turkmenistan attraverso uno sterrato di montagna che ci porterà alla dogana e una deviazione non conosciuta da molti tranne dai locali. Proprio un abitante del posto a cui abbiamo chiesto informazione durante una sosta dal benzinaio si è offerto di condurci lungo questo sterrato per un buon tratto fino al suo sperduto villaggio che si trovava lungo la strada.. Felice del compito assegnatoli ad un certo punto si ferma e a gesti ci invita a casa sua dove facendo gli onori di casa ci ha offerto specialità locali e tè in abbondanza, orgoglioso lui e increduli i suoi compaesani dell'evento inaspettato. Ci hanno regalato a noi un'esperienza indimenticabile, abbiamo vissuto un frammento di vita locale. Contraccambiamo con sigarette per gli adulti e bon bon ai bambini che rimarranno nel nostro cuore, tra abbracci e strette di mani partiamo riprendendo lo sterrato a tratti difficile da superare ma dal panorama mozzafiato," le moglie sono meno entusiaste di noi".\nVerso le 5 del pomeriggio coperti di polvere arriviamo alla dogana Turkmena di Gaurdan, i militari vedendoci arrivare dalla via sterrata erano alquanto stupiti.\nPurtroppo la dogana chiude alle cinque, ci informano che dobbiamo aspettare le ore otto del mattino dopo insistiamo ma non c'è modo di smuoverli dalla loro posizione. In quel luogo l'unico posto per dormire e una locanda angusta gestita da puri islamici, dobbiamo adattarci. le donne in una camera gli uomini in un'altra, in compenso riusciamo a fare un ammam per sollevarci dalle fatiche della giornata.\nSiamo al 10 agosto, sveglia presto per affrontare la dogana, le donne preparatesi in anticipo mostrano felicità all'idea di abbandonare il velo islamico e riacquistare la loro femminilità negata.\nDopo estenuanti pratiche doganali e trattative per pagare bolli e tasse di varia natura riusciamo a spuntare dei buoni prezzi, infatti alle dogane bisogna prestare molta attenzione a coloro che indossando una divisa abusano del loro potere per intimorire e ingannare il turista chiedendo loro balzelli inesistenti.\nEbbene siamo in terra Turkmena ci aspettano circa 450 chilometri per arrivare a Mary dove alloggeremo.\nIl paesaggio prima montano e panoramico diventa via via pianeggiante, si avvicina la steppa che ci accompagnerà per circa 800 km. Arriviamo tardissimo a destinazione, perdiamo molto tempo nei vari posti di blocco. I militari ci fermano in continuazione più per curiosità che per controllo e sicurezza come dicono loro, cosi vista l'ora tardi la ricerca di un albergo non e stato così semplice, ci riusciamo alle 22.30 contrattando un buon prezzo. Andiamo a dormire, non prima di avere fatto una buona cena servita da Niryna una bella ragazza giovane e carina che vuole imparare l'italiano.\nLa mattina seguente nel momento di caricare le nostre moto notiamo che la gomma posteriore dell'Africa e bucata , con pazienza la smontiamo e andiamo dal primo gommista per la riparazione, in 25 minuti eravamo pronti per la partenza.\nAnche oggi 11 agosto è una giornata faticosa, attraversiamo una zona stepposa e desertica, attraversiamo il parco del Repetek, dove vivono tra le varie specie di animali miriadi di insetti, ragni, rettili, roditori, Varani dall'aspetto preistorico che raggiungono la lunghezza di 1,5 metri, stiamo viaggiando lungo la lingua di asfalto del karakum desert. Arriviamo alla dogana di Turkmenabat al confine con l'Uzbekistan abbastanza presto, con sorpresa sbrighiamo le pratiche per l'ingresso velocemente e senza la necessità (cosa strana) di fare documenti per le moto.\nSiamo nella terra natia di Tamerlano, la nostra meta piano piano si avvicina.\nLe persone iniziano ad avere i lineamenti prettamente asiatici, sono molto gentili e ospitali, noi siamo soddisfatti anche perché i costi di benzina, vitto e alloggio sono veramente contenuti.\nSiamo accaldati e affamati, alle 3 del pomeriggio assaliamo letteralmente un chiosco di frutta e bevande, consumando tre angurie e bevuto una caterba di acqua e coca cola, la sera avevamo quasi tutti disturbi intestinali.\nArriviamo alla prima meta prefissata del nostro viaggio BUKHARA la città più sacra dell'Asia centrale\nLa città presenta edifici millenari come madrase, moschee, minareti, bazar coperti, una massiccia fortezza reale con mura possenti e un centro storico tuttora abitato. L'insieme si presenta gradevole all'occhio del turista, infatti noi abbiamo speso tre giornate per visitarla e ne siamo rimasti entusiasti.\nBukhara prima dell'avvento Arabo era una piccola città oasi in mezzo al deserto del kylzylkum, poi divenne capitale samanide e pilastro dell'islam, fiorì come nucleo religioso culturale dell'Asia centrale è tappa obbligata della via della seta, qui passavano le principale rotte commerciali.\nOggi e una ridente città fiera del suo passato storico e orgogliosa di accogliere il turismo che è la sua prima fonte di sostentamento.\nOggi 14 Agosto partiamo da Bukhara alle ore 15 direzione Samarkanda meta principale del nostro viaggio, siamo emozionati e fieri al pensiero di arrivare, mancano circa 350 chilometri. li percorriamo in fretta. una volta giunti alle porte della città facciamo la foto di rito sotto l'insegna " benvenuti a Samarkanda ".\nDopo varie richieste di informazioni abbiamo avuto la fortuna di trovare un piccolo albergo nella città vecchia in stile orientale ottocentesco. Il posto è gestito da una famiglia locale molto pulita e gentile, siamo trattati da veri ospiti e non da clienti, non faccio mai pubblicità nei miei viaggi ma questa volta sì Saha&son 2244966,eshoni pir 3.\nSiamo a Samarkanda chilometri 5500 da casa, meta finale del nostro viaggio, non pare vero il sogno si è avverato, abbiamo la città a nostra disposizione tutta da scoprire e conoscere.\nNessun nome come Samarkanda evoca alla mente la via della seta, osannata da poeti, scrittori e descritta da Marco Polo nel suo "milione", nota anche ai Greci come Marakanda essa è una degli insediamenti più antichi dell'Asia centrale, fu conquistata da Alessandro Magno e poi governata da Turchi, Arabi, Persiani, Samanidi, Selgiuchidi, Mongoli e molti altri popoli ma raggiunse il suo massimo splendore sotto la dominazione dell'imperatore Tamerlano lo spietato condottiero erede del mitico Gengis Kan, sotto la sua dominazione trasformò il luogo in una splendida città islamica con vari palazzi, moschee, madrase, bazar coperti e sofisticati sistemi idrici di irrigazione e approvvigionamento acqua potabile per i fabbisogni cittadini..\nDa non perdere il famoso Registan con i suoi meravigliosi minareti e scuole coraniche rivestite di maiolica verde e azzurre di raffinata bellezza, è uno dei monumenti più straordinari poi il mausoleo di Gur Amir e dintorni, la moschea di Bibi-Khanym, la moschea di Hodja-Nsbaddor, il bellissimo Bazar centrale dove mille profumi di spezie vi faranno girare la testa, il museo statale di storia dell'Uzbekistan ed infine date un'occhiata all'antica Marakanda a circa due chilometri dalla città, e un sito archeologico quasi abbandonato a se stesso.\nFinito di visitare questa inebriante città decidiamo di fare una tappa nella città natale di Tamerlano " Shakhrisabz " a circa 80 chilometri da Samarkanda che percorriamo con due taxi locali ingaggiati la sera prima. E' una piacevole cittadina Uzbeka che si è salvata dall'influenza sovietica. Tamerlano nacque qui il 9 aprile 1336, quando salì al trono la trasformò in una sorta di grande monumento alla famiglia aveva fatto anche costruire la sua tomba mausoleo ma non vi fu mai sepolto perché morì di influenza mentre era in battaglia per la conquista della Cina.\nAndiamo a letto presto, Dario si è preso la malattia del viaggiatore (speriamo in bene).\nOggi18 agosto inizia il viaggio di ritorno, lasciamo a malincuore la città per dirigerci lungo l'Amu-Darya il grande fiume affluente del lago D'aral a nord del paese, la nostra meta e Khiva.\nViaggiamo per due giorni lungo un percorso arido e stepposo.\nTroviamo da dormire lungo la strada in uno di questi posti che fungono da autogrill (si fa per dire) si può alloggiare su dei letti ottomani dove si mangia e ci si dorme nello stesso tempo sotto una tettoia in lamiera. Il posto si rivela alquanto macabro è infestato da coleotteri grossi come noci che ci tormenteranno per tutta la notte.\nSi riparte un po stanchi e assonnati, dopo circa 165 chilometri la moto di Fhilip si ferma il motore si è spento di colpo, grande paura, facciamo vari tentativi, smontiamo mezza e alla fine scopriamo un cavetto che porta corrente alla candela di accensione completamente tranciato, si ripristina il cavo e dopo circa un'oretta si può ripartire.\nArriviamo nelle vicinanze di Khiva con un tramonto surreale e con la cittadina che si mostra nella sua totale bellezza circondata da possenti mura. Prendiamo albergo proprio dentro le mura della città.\nSiamo preoccupati, Dario continua a non stare bene le medicine che abbiamo sembrano non fare effetto.\nLa città forse è la più ben restaurata di tutte, si presenta magnificamente bene anche perché essendo chiusa dalle mura con quattro porte d'ingresso sembra essere tornati indietro nel tempo, niente traffico motorizzato c'è solo gente locale e pochi turisti.\nKhiva è un'impeccabile città museo con le sue moschee, i lunghi minareti, tombe, palazzi, vicoli, madrase.Il colore dominante è il turchese delle maioliche che rivestono gran parte dei monumenti.\nLa città è ricordata nella storia per essere una tappa obbligata della via della seta ma ancora di più per il fiorente mercato degli schiavi che per tre secoli e stato la risorsa principale dell'economia cittadina.\nDario non solo continua ad avere disturbi intestinali ma anche la febbre, decidiamo di stare ancora un giorno per dargli modo di riprendersi. Riposando e imbottendosi di medicine finalmente sembra che sta molto meglio. La mattina dopo partiamo per una tappa dove vogliamo vedere è toccare con mano il più grande disastro ambientale che l'uomo abbia mai fatto.IL LAGO D'ARAL\nI pianificatori politici Russi volevano rendere fertile tutto il deserto pianeggiante del karakum dall'Uzbekistan al Turkmenistan, costruirono grandi canali artificiali dove si canalizzò una vastissima quantità d'acqua sul deserto per le piantagioni di cotone.Così facendo è venuta a mancare la fonte principale di approvvigionamento del lago, che in pochi anni si è ritirato di circa 80 chilometri dividendosi in due tronconi. Oggi c'è un disastro ambientale ecologico con un dissesto economico per diversi paesini che si affacciavano sulla sua sponda che a detta di tutti era fertile e pescoso, a testimonianza ci sono le varie imbarcazioni arenate nella sabbia la dove prima c'era l'acqua limpida del lago.\nMoyanaq è la città che più di tutte porta i segni dell'assurda tragedia, era uno dei maggiori porti per la pesca sul lago ora si trova a circa 60 chilometri dalla sua sponda.\nSi riparte di prima mattina per affrontare la dogana ed entrare di nuovo in Turkmenistan, è la tappa più impegnativa con 600 chilometri di karakum desert, dobbiamo procurarci viveri e benzina.\nPassata la dogana con i soliti riti burocratici siamo nell'unica cittadina dove facciamo compere e rifornimento, sembriamo delle bombe molotov, abbiamo benzina nelle tanichette di plastica e perfino nelle bottiglie dell'acqua minerale. La lingua di asfalto che taglia il deserto è parecchio dissestata con buche profonde e solchi che lasciano i camion carichi di tutto, il più delle volte preferiamo viaggiare fuori pista.\nGuidiamo fino a sera inoltrata per cercare di trovare qualcosa che rassomigli a un posto di sosta, lo troviamo in un campo nomadi che si prestano di fornirci dei tappeti per dormire e una cena a base di montone con abbondante tè.\nNella notte inoltrata verso le tre si alza un vento con tempesta di sabbia, siamo costretti a raccogliere il più possibile dei nostri indumenti e bagagli per ripararci dietro le mura del recinto per animali, durerà circa due ore, la mattina sembriamo degli zombi, siamo pieni di polvere fin dentro i pori della pelle, la prendiamo a ridere, le donne molto meno, cerchiamo di partire ma la mia moto non vuol saperne, dopo vari tentativi capiamo che la sabbia aveva bloccato l'interruttore dell'accensione e quindi si parte a spinta.\nFinalmente dopo un bel po di chilometri ci liberiamo della benzina dalle taniche e bottiglie versandola nei serbatoi delle moto. Cerco in tutti i modi di liberare dalla sabbia l'interruttore d'accensione e finalmente posso ripartire normalmente senza l'utilizzo della spinta.\nSi decide di fare una escursione all'interno delle dune per vedere un cratere in fiamme perenne, una perforazione per la ricerca di gas naturale abbandonato perché poco fruttuosa, c'è arrivato solo Dario con la moto scarica di bagagli ( il terreno era impraticabile con sabbia molle).\nFinalmente arriviamo nella capitale Ashgabat, troviamo da dormire in un hotel a conduzione familiare con una buona cucina.\nAshgabat è costruita ad immagine e somiglianza del suo primo ministro Nyazov, ovunque vi trovate ovunque vi girate vedete solo la sua immagine nelle forme più varie, nella piazza Azadi sorge una statua tutta d'oro alta 12 metri che lo raffigura con una mano alzata verso il sole che lo segue dal sorgere al tramonto, strade larghissime viali alberati e molte fontane, una città megalomane proprio come il suo governatore, peccato che il resto del paese vive nella più totale povertà.\nDomani ci dividiamo Io, Assunta, Fhilip e Anita partiremo di buon'ora mentre Dario, Adelisa, Roberto e Barbara si fermeranno per avere questo benedetto visto Iraniano, sperando che in mattinata tutto si risolva. Così è stato ci siamo ritrovati nella prima cittadina Iraniana dove avevamo preso posto in albergo. Dario con alti e bassi continua a non stare bene, siamo un po preoccupati ma lui ci rincuora sempre dicendo che domattina starà meglio.\nOggi si viaggia ben coperti, siamo in quota su una strada di montagna molto panoramica dopo circa 150 chilometri iniziamo a scendere verso valle ad un certo punto veniamo fermati dalla polizia, con modi molto gentili ci viene spiegato che non si può proseguire perché per un'alluvione il fiume straripando aveva spazzato via vari punti della strada che dovevamo percorrere.\nSapendo che la deviazione ci comportava molti chilometri in più del previsto, cerchiamo di convincere i poliziotti, che essendo con le moto potevamo farcela, naturalmente facendo attenzione, dopo una mezz'ora si convincono e ci lasciano passare.\nCosì abbiamo visto dal vivo il disastro che riesce a fare un fiume in piena.\nLa sera tardi arriviamo a Bobo al Sari sul mar Caspio (chilometri 795).\nTroviamo un ottimo hotel vicino al mare.\nIl mattino presto siamo pronti per partire, ma Adelisa ci viene incontro preoccupata dicendo che Dario non stava bene, tutta la notte era andato di corpo con qualche attacco di mal di pancia e febbre alta. Questa volta prendiamo la cosa seriamente ci rivolgiamo al gestore dell'albergo che con tanta professionalità telefona al suo medico personale che in giro di poco tempo si presenta con il suo assistente al cospetto di Dario, la diagnosi è disidratazione da virus preso probabilmente dall'acqua o da qualche verdura non lavata. Cura: una flebo subito una puntura per tre volte, mattino e sera più delle pastiglie da prendere per sei giorni. In serata alle otto ritorno del medico per controllo e puntura con la promessa di altra visita la mattina alle otto e che se tutto fosse andato come lui sperava si poteva ripartire. Problema risolto la mattina come promesso il medico ci da semaforo verde si può ripartire, gentilmente chiediamo il conto ma con nostro stupore ci viene risposto "tutto ok" la sanità pubblica è gratis anche per gli stranieri, sono stati veramente fantastici, professionali e competenti.\nDario sembra rinato ha ripreso le forze e la voglia di viaggiare. Ha fatto una colazione abbondante (buon segno) partiamo, facciamo strade secondarie per trovare meno traffico e girare a largo da Teheran\nMa in un passo di montagna sembrava che tutto il paese fosse lì per il pic- nic, ci si dimenticava che il venerdì per gli islamici corrisponde alla la nostra domenica e loro amano moltissimo fare pic-nic.\nSiamo stressati facciamo solo 400 chilometri e dormiamo a Quazvin.\nSulla strada di Zaingjan, visitiamo la cupola di Soltanyei una delle più grandi dell'Iran, la nostra prossima meta e il complesso di Takt e Solejmeni. Attraversiamo dei passi di montagna con delle vallate stupende, si viaggia al fresco sempre in quota, nel pomeriggio arriviamo in questo sito posto su una collina che domina tutta la vallata circostante, è quasi un rudere ma dà lo stesso l'idea della sua magnificenza e del suo periodo di massimo splendore, all'interno delle mura si trova un lago naturale di acqua sorgiva fresca, c'è solo turismo locale tutti si incuriosiscono di noi e delle nostre moto.\nDecidiamo di dormire a Takab un paesino a circa 60 chilometri di strada sterrata che prontamente facciamo, siamo seguiti da una marea di ragazzi in motorino in una delle loro manovre azzardate due ragazzi locali si scontrano con la moto di Fhilip e Anita, una bella botta ma niente di grave solo escoriazioni per i nostri e una spalla rotta per il conducente del motorino, succede trambusto e discussioni alla fine con l'aiuto di un locale che parlava perfettamente l'inglese si aggiusta la cosa con saluti e scuse reciproche.\nOggi 27 agosto si rientra in Turchia dalla dogana di Serou. Strada facendo visitiamo il lago altamente salato di Orumiye, la bellezza di questo lago è il colore rosa intenso e gli uccelli acquatici che lo popolano, la sua spiaggia e fatta di sale rosa forse per un tipo di alga particolare che le da questo colore veramente suggestivo.\nArriviamo alla dogana alle ore 14 riusciamo a sbrigare le pratiche in circa due, per la vicinanza del confine Iracheno e della zona Curda il territorio e molto controllato militarmente.\nEffettivamente lungo la strada c'erano posti di blocco, ogni 5 chilometri militari armati fino ai denti dietro a dei muretti fatti da sacchetti di sabbia come al fronte, abbiamo perso molto tempo ma i militari erano molto accomodanti cercavano di non farci pesare molto la loro presenza ci offrivano tè e coca cola ad ogni sosta.\nAlloggiamo in un albergo di Hakkary nel bel mazzo del territorio Curdo, la mattina si parte con l'idea di fare più chilometri possibili ma a causa dei posti di blocco ne riusciamo a fare solo 250. Dormiamo a Cizre un'anonima cittadina con una miriade di bambini che per poco non ci travolgono con la loro foga di vedere e conoscere le nostre moto.\nSiamo fuori dal territorio Curdo e oggi 29 agosto riusciamo a fare circa 600 chilometri, attraversiamo l'Eufrate e poi il Tigre arrivando nella cittadina di Malatyia abbastanza presto. Chiediamo informazione per un'albergo ad un poliziotto in moto, prontamente ci scorta in un hotel a sirene spiegate attraversando tutta la città quasi fossimo dei personaggi politici.\nOggi 30 agosto è una bellissima giornata, la prendiamo con comodo anche perché la strada è molto scorrevole e dopo 450 chilometri arriviamo in Kappadocia precisamente a Ghorem.\nSiamo agli sgoccioli oggi Tappa di 600 chilometri con pernottamento nella cittadina di Usak, la mattina sveglia e partenza per il porto di Cesme chilometri 350, arriviamo abbastanza presto per goderci un po la città e comprare le ultime cose da portare come ricordo.\nImbarco e partenza in orario il primo settembre alle ore 23. In nave trascorriamo due splendute giornate di sole facendo amicizia con vari motociclisti italiani e stranieri dove l'argomento principale naturalmente erano i viaggi appena trascorsi e quelli in progetto per il prossimo futuro.\nOggi 3 settembre sbarco ad Ancona e partenza per gli ultimi chilometri, saluti di rito con la promessa di ritrovarci quanto prima per rivedere il filmino e le foto di questa mitico viaggio che in 35 giorni di girovagare ci ha portato in Asia centrale e ritornati con dei ricordi che rimarranno incancellabili nella mente e nei nostri cuori, GRAZIE E BACIONI RAGAZZI, alla prossima avventura.\nTotale chilometri percorsi 12.000, tutti coperti egregiamente con pochi sforzi e problemi\nTrovare alloggio non è stato difficile anche nei posti più sperduti come il deserto del Karakumi, con cifre che variavano da euro3 a euro 40 per notte con colazione e camera doppia.\nLa benzina , tranne alcune volte ,non abbiamo fatto molta fatica a reperirla con costi che andavano da euro 1,50 a litro in Turchia a circa 1 euro e mezzo per il pieno in Iran, Turkmenistan e Uzbekistan.\nLa traversata in nave con la compagnia Turca Marmara Line da Ancona/Cesme, è costata per due persone e moto A/R € 1080,00.\nScritto da Filippo Razza Torino.


BO.LT sarà il prossimo Pinterest?\non\t 5 aprile, 2012\t in\tSocial&Media\nIl web è pieno di cose affascinanti, articoli, foto, video che prima o poi potrebbero tornare utili. Pinterest ha reso l’esperienza digitale del post-it e dell'”appendere qualcosa sulla parete” più bella e social del solito. Ma cosa accadrebbe se tutti gli elementi su cui avete fatto “Pin” venissero cancellati dal sito di riferimento? Un 404 page not found sarebbe la risposta corretta.\nAnche per questo sembra esserci una soluzione, che si chiama BO.LT, che a quanto pare proverà a rincorrere, a rimpiazzare o semplicemente affiancare Pinterest. Con la stessa logica, BO.LT si presenta come uno strumento che permette di bookmarkare le pagine preferite – anche attraverso un bookmarklet – condividerle con la community e avere sempre a disposizione i propri “spunti”. Ma soprattutto ogni pagina scelta viene salvata sui server del servizio, risolvendo l’eventuale problema di perderne traccia sul dominio di origine.\nPurtroppo non abbiamo ancora potuto testarlo, visto che la piattaforma è appena uscita dalla fase di testing ma prevede una fase di invito prima di lanciarsi pubblicamente. E fra l’altro, leggendo articoli di ormai mesi fa, c’è tutta l’aria di un pivoting. Intanto pero’ ci chiediamo se BO.LT possa avere un valore aggiunto sufficiente rispetto a Pinterest per convincere le persone a salire a bordo. Voi che ne dite?\nCliccate qui per chiedere un invito!\n← 8 consigli per essere un buon “Social Friend” [MINIGUIDA]\nLa settimana social di Republic+Queen #23 →


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eBay: boom di vendite dei regali indesiderati - Webnews\nAnche quest’anno le festività natalizie sono già concluse e, oltre ai bei momenti trascorsi in compagnia delle persone care, milioni di italiani si sono ritrovati con regali di Natale doppi o indesiderati che stanno subito provvedendo a rivendere su eBay. Lo rende noto la nota e popolare piattaforma che ha registrato un boom di inserzioni dedicate al regifting, la rivendita online dei doni poco graditi attualmente nelle mani di ben 31 milioni di persone nel bel Paese.\nIl Natale è passato, ora è tempo di regifting. In base alla ricerca commissionata da eBay a TNS, sono circa 3 milioni gli italiani a dichiararsi pronti a rivendere i regali che non li hanno soddisfatti appieno e per l’occasione eBay ha lanciato una nuova campagna denominata “New Year, New You” che consente di vendere ciò che non serve sulla piattaforma in maniera del tutto gratuita:\nIl regifting post natalizio è entrato nelle abitudini degli italiani e rappresenta un’opportunità per vendere regali superflui o semplicemente fare spazio al nuovo liberandosi di ciò che non ci rappresenta più. Che si tratti dell’immancabile doppione o del vecchio iPhone 6 finalmente sostituito con il nuovo iPhoneX ricevuto per Natale, per tutto c’è una seconda vita su eBay e i nostri acquirenti possono trovare in questa occasione migliaia di articoli proposti a prezzi molto inferiori rispetto al costo originario.\nNello specifico, a partire da oggi 27 dicembre e fino al 10 gennaio 2018, su eBay sarà possibile creare 5 inserzioni completamente gratuite per rivendere i regali doppi e i regali indesiderati, senza tariffe iniziali e senza commissioni sul valore finale.\nE nel giro di poche ore sono già migliaia gli italiani ad averne approfittato: tra le inserzioni di regifting già avviate, vi sono quelle immancabili sugli articoli di abbigliamento e accessori, su oggettistica per la casa e piccoli elettrodomestici, sugli articoli per bambini e neonati e su dispositivi tech, come gli smartphone, videogiochi e anche smartwatch.


Trecastelli: bando sicurezza e Polizia Locale, Conigli risponde alla minoranza - Valmisa.com\nTrecastelli: bando sicurezza e Polizia Locale, Conigli risponde alla minoranza\n"Noi come Amministrazione abbiamo fatto il massimo per poter avere più opportunità"\nIn questi giorni è stata pubblicata online una nota da un esponente della minoranza consiliare, nella quale veniva messo in discussione il conferimento all’Unione dei Comuni “Le Terre della Marca Senone” della Polizia Locale di Trecastelli e al contempo veniva accusata l’attuale Amministrazione Comunale di non aver saputo cogliere l’opportunità del bando sulla sicurezza e quindi dei relativi fondi ministeriali.\nIl Sindaco di Trecastelli Fausto Conigli ha così commentato: “Riguardo la questione del bando sulla sicurezza, abbiamo ovviamente partecipato e presentato oltretutto un progetto interessante e ragionato, ma purtroppo ci sono dei criteri di selezione che non dipendono da questioni tecniche, ma che soppesano in maniera molto importante, l’incidenza della criminalità presente in quel territorio, più a livello provinciale che comunale”.\n“Noi come Amministrazione abbiamo fatto il massimo” – continua Conigli – “per poter avere più opportunità avevamo anche proposto di partecipare economicamente alla spesa mettendo a disposizione significative risorse, cosa che molti Comuni, invece, non hanno fatto. Purtroppo però, a causa dei suddetti criteri specifici e non dipendenti dall’Amministrazione, non siamo risultati assegnatari del contributo. Detto questo, però, abbiamo comunque un impianto di sorveglianza nel quale abbiamo già investito parecchie risorse e ci saranno sicuramente altre opportunità da poter sfruttare”.\n“Riguardo al conferimento all’Unione dei Comuni della Polizia Locale, rappresenta il passo naturale dopo la convenzione stipulata, nel 2014, tra il comando di Trecastelli e quello dei Comuni di Ostra, Ostra Vetere e Barbara. Attraverso l’Unione si potrà dare la giusta veste ad un servizio, già svolto proficuamente in questi anni, in collaborazione con i medesimi Comuni che, nell’ottica di una gestione unitaria, permetterà di definire al meglio gli aspetti operativi e organizzativi del comando, con l’obiettivo primario di migliorare il servizio offerto ai cittadini”.\n“Io penso” – conclude il Sindaco – “che chi non crede in questo percorso dimostra di avere una visione un po’ superficiale della situazione e forse di avere anche poca capacità di guardare al futuro. Non possiamo, infatti, pensare soltanto alla gestione del presente, ma abbiamo l’obbligo di fare scelte strategiche al fine di dare ai cittadini servizi migliori, più efficienti e allo stesso tempo sostenibili nel lungo periodo”.


Torta al Cioccolato, Pistacchi e Nocciole, Ricetta Petitchef\nUna torta golosissima e facile da preparare. Ottima come dessert ma potete servirla anche a colazione!\n1/2 cucchiaino di zenzero oro d'orienthe in polvere\nPassate la ricotta al setaccio e sbattetela con lo zucchero rimasto, quando è cremosa unite i tuorli uno alla volta, aspettando che l'ultimo aggiunto sia bene incorporato prima di aggiungere il successivo. Aggiungete 3/4 del composto di frutta secca, le spezie, la vaniglia e il cioccolato fuso, continuando a mescolare.\nMontate gli albumi a neve ben ferma e incorporateli al composto, mescolando dal basso verso l'alto con delicatezza, per non togliere aria al composto, con una spatola di plastica.\nLa torta e' buonissima.\nMah.... 1 ora e 20 di cottura a quanti gradi?\n.............ho capito bene ?? 1 ora e 20 minuti di cottura ?? gradirei una risposta grazie mille !!\nTorta Dessert de torta Uovo Cioccolato Ricotta Dolci al cioccolato Vaniglia Cannella Ricetta per dessert con vaniglia Nocciole Ricetta per dessert con cannella Zenzero Pistacchi Ricetta dessert con nocciole Ricetta dessert con zenzero Torta al cioccolato Torta alla vaniglia Torta di ricotta Torta alla cannella Torta alla nocciola Torta di pistacchi Torta allo zenzero Ricetta con cioccolato e nocciole Ricetta con cioccolato e ricotta Ricetta abase di cannella e zenzero Ricetta a base di ricotat e vaniglia Ricetta con ricotta e cannella Ricetta con cioccolato e pistacchi Ricetta con ricotta e pistacchi Ricetta con ciocolato e zenzero\nDolci alle nocciole: ricette facili e golose Ricette con cioccolato bianco. Le idee più golose da preparare a casa Cioccolato: 4 benefici di questo eccellente e goloso alimento 12 deliziosi dolci al cioccolato da preparare a casa\nIngredientiMaterialePreparazioneDomande (1)Commenti (2)


Mi serve qualcosa di urgente per il petto... Cos'� Nuovo? Forum Home Page Forum FAQ Calendario Azioni Forum Segna Forum Come Letti Link Veloci Visualizza Leader Sito Foto Tabelle Alimenti IG Mailing Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti\nRicordami? Forum Allenamento Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento Mi serve qualcosa di urgente per il petto... Eicos il Software per la Dieta a Zona Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.Eicos � la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears Schede d'allenamento Composizone nutrizionale degli alimenti Indice Glicemico degli alimenti Galleria Fotografica Professionisti Invia una Cartolina Pagina 1 di 2 12 Ultima Vai alla pagina: Risultati da 1 a 15 di 16\nDiscussione: Mi serve qualcosa di urgente per il petto... Strumenti Discussione Visualizza Versione Stampabile Sottoscriviti a Questa Discussione… Visualizzazione Modalit� Lineare Passa a Modalit� Ibrida Passa a Modalit� Elencata 28-07-2010, 07:07 PM #1 Mauro_86 Mr Italia\nData Registrazione Jan 2007 Localit� Pescara Messaggi 141 Mi serve qualcosa di urgente per il petto...\nBuona sera ragazzi. Ho circa 4 anni di esperienza di allenamento e sono progredito regolarmente in tutti i distretti muscolari. Ce n'� uno per� dove i progressi vanno lentissimi e francamente non ho mai capito realmente il perch�: il petto. Sollevo carichi assolutamente non all'altezza degli altri distretti, ed in particolar modo alla panca, sia piana che alta. Molto meglio va con i manubri dove, alla piana, riesco anche a fare (sebbene con fatica) 4 serie da 6 rip con 32 kg per braccio. Ho provato migliorando la tecnica... ho provato a pensare che potesse essere colpa dei polsi stretti... ma siamo sempre alla stessa situazione. Ragazzi, cosa posso fare per migliorare sensibilmente questa situazione? Heeeelpppppppp!!!!!!!\nRispondi Citando 29-07-2010, 07:25 AM #2 Jaime Mr Italia\nData Registrazione Aug 2008 Localit� 30 trazioni sbarra dietro Messaggi 352 Idem per me, stessa situazione con modalit� simili. Carichi mediocri alla panca (mentre in altri distretti carichi pi� che decenti) e lavoro migliore con i manubri. Ho provato a fare cicli di forza, ma i carichi alla panca sono rimasti pressoch� invariati.\nAttendo con te sapienti risposte da utenti esperti. XD\nRispondi Citando 29-07-2010, 09:45 AM #3 djdo Master Olympia\nData Registrazione Feb 2010 Localit� S115;B95;D140 - 193x91 Messaggi 2,128 Evidentemente la panca non � per voi... Se non sbaglio dovrebbe essere colpa delle clavicole lunghe (quindi non c'� rimedio). Poi non so se sia quello o pi� che altro la tecnica... Esempio di carichi petto VS altri muscoli? Massimali?\nRispondi Citando 29-07-2010, 10:43 AM #4 Mauro_86 Mr Italia\nData Registrazione Jan 2007 Localit� Pescara Messaggi 141 Originariamente Scritto da djdo Evidentemente la panca non � per voi... Se non sbaglio dovrebbe essere colpa delle clavicole lunghe (quindi non c'� rimedio). Poi non so se sia quello o pi� che altro la tecnica... Esempio di carichi petto VS altri muscoli? Massimali? alla panca in genere faccio un p� di fatica a completare un 4x6 con 72 kg, mentre nei bicipiti ad esempio faccio un 4x6 con quasi 50 kg totali... ti sembra normale?\nRispondi Citando 29-07-2010, 11:06 AM #5 djdo Master Olympia\nData Registrazione Feb 2010 Localit� S115;B95;D140 - 193x91 Messaggi 2,128 Non molto in effetti... Per� non � eccessiva la cosa, pensavo peggio... Poi bisogna vedere anche quel curl come lo fai, molti cheattano di brutto Rispondi Citando 29-07-2010, 12:31 PM #6 Tersite Mr Olympia\nData Registrazione May 2005 Localit� NOVARA fuck yeah! Messaggi 1,986 bisogna vedere come li fa 50kg di bicipiti. Il cheating nella panca � quasi inesistente, un curl fatto bene con 50kg in full rom significa avere una forza e una struttura muscolare notevole.\nSe gi� uno "dondola" quando va i contrazione oppure non distende le braccia completamente etc. lavora con un carico eccessivo e non fa lavorare i bicipiti come potrebbe con 15kg di meno. Il carico gonfia solo l'ego non i muscoli.\nIn ogni caso 50kg di curl fatti bene dovrebbero avere come controparte una panca ben sopra i 100kg. Se fossero i polsi a "cedere" si piegherebbero perderesti forza nella presa.\nIo ho polsi stretti ma sinceramente non ho mai usato le fasce e non ho mai avuto la sensazione che il problema fosse li, quando picchio contro il massimale sono i pettorali e i tricipiti che non mi reggono non i polsi. Ma di lento avanti o military press cosa fai? Che impugnatura usi per la panca piana? Al limite fatti un video con il cell e poi caricalo cos� vediamo, anche del curl, per capire se quel 50kg � "puro" se non lo fosse abbassandosi il massimale nel curl la panca rientrerebbe in un quadro di forza pi� normale.\nOgni quanto alleni i pettorali?\nRispondi Citando 29-07-2010, 01:01 PM #7 Jaime Mr Italia\nData Registrazione Aug 2008 Localit� 30 trazioni sbarra dietro Messaggi 352 Mah, i carichi degli altri gruppi muscolari sono questi pi� o meno: Faccio 8 trazioni alla sbarra con 15kg attaccati. 110kg squat x 5 - stacchi 110kg x 5 - Bicipiti con manubri alternati con 22kg a braccio, ecc... Per� per i pettorali... non so che dire, anche a me era stato detto che forse era per via delle clavicole lunghe.\nAnche per le spalle i carichi sono bassi quando faccio lento avanti con bilanciere o military press con manubri, mentre per le alzate laterali e quelle posteriori il problema non sussite. La cosa strana � che le spalle crescono eccome, mentre il petto.. Eppure � dal lontano 1999 che mi alleno per bene...\nRispondi Citando 29-07-2010, 02:00 PM #8 Bodystar Principiante\nData Registrazione Jun 2010 Messaggi 94 IO nella mia piccola ignoranza ho letto che per casi come questi � consigliato procedere con questi esercizi in questo ordine... 1) Croci su panca inclinata a 20-30�: 2-3 x 6/8\n2) Panca con 2 manubri, inclinata a 20-30�: 2-3 x 10/12\n3) Croci su panca o Pectoral Machine: 2-3 x 6\n4) Panca orizzontale: 2-3 x 8/12\n5) Parallele : 1-2 x il massimo delle ripetizioni + 1 negativa 1-2 e 3-4 in superserie.\nSinceramente io non ho mai provato ma ad altri miei amici con questo problema mi hanno confermato funzioni quindi...\nRispondi Citando 29-07-2010, 05:53 PM #9 Mauro_86 Mr Italia\nData Registrazione Jan 2007 Localit� Pescara Messaggi 141 Originariamente Scritto da Tersite bisogna vedere come li fa 50kg di bicipiti. Il cheating nella panca � quasi inesistente, un curl fatto bene con 50kg in full rom significa avere una forza e una struttura muscolare notevole.\nOgni quanto alleni i pettorali? Allora... Io alleno i pettorali una volta a settimana; per i bicipiti ho detto che arrivo quasi a 50 kg totali, ma il max che sono riuscito a fare in serie da 6 rip � stato esattamente di 46 kg... non proprio 50 ma nemmeno cos� lontano. Ammetto che verso il finale un pochino d'inerzia la uso, ma credetemi... la tecnica esatta per svolgere questo esercizio la conosco bene ed � proprio quella che uso. Le persone che si allenano nella mia palestra infatti hanno sempre sostenuto che io possegga dei bei bicipiti (non per vantarmene); lento avanti e military press rappresentano altri esercizi nei quali sono particolarmente dotato, visto che le spalle sono un distretto che a me rispondono molto bene. Non ricordo se l'ultima volta (dato che ora sto facendo altri esercizi per variare) in cui feci le military press in una serie da 6 rip esse erano da 24+24 o 26+26. Al lento avanti arrivo a 6 rip con circa 46 kg adesso che sono in mantenimento, ma sono convinto che ora che ricomincer� a far massa posso anche arrivare a 50 kg; il video � quasi impossibile perch� io in fatto di cellulari ammetto di essere un p� sfigato, ed i due che ho sono mezzi rotti oppure fanno male i video.\nRispondi Citando 29-07-2010, 05:54 PM #10 Mauro_86 Mr Italia\nData Registrazione Jan 2007 Localit� Pescara Messaggi 141 Originariamente Scritto da Bodystar IO nella mia piccola ignoranza ho letto che per casi come questi � consigliato procedere con questi esercizi in questo ordine... 1) Croci su panca inclinata a 20-30�: 2-3 x 6/8\nSinceramente io non ho mai provato ma ad altri miei amici con questo problema mi hanno confermato funzioni quindi... ????????\nRispondi Citando 29-07-2010, 08:40 PM #11 Ezekius Master Olympia\nData Registrazione Jul 2009 Localit� 173cmx78kg Messaggi 2,430 Originariamente Scritto da Bodystar IO nella mia piccola ignoranza ho letto che per casi come questi � consigliato procedere con questi esercizi in questo ordine... 1) Croci su panca inclinata a 20-30�: 2-3 x 6/8\nSinceramente io non ho mai provato ma ad altri miei amici con questo problema mi hanno confermato funzioni quindi... Ah beh se l'hanno detto i tuoi amici siamo a posto.\nRispondi Citando 31-07-2010, 08:50 PM #12 Eagle86 Principiante\nData Registrazione Jul 2010 Messaggi 32 per tornare al discorso del petto... io credo che tu sei caduto vittima del tuo ego e sei finito con l iper allenare il petto. sicuramente farai troppi esercizi e spingerai troppo sul peso perch� se no non ti senti apposto se non sollevi per forza QUEL peso. hai sovrallenato il petto e il petto � in debito rispetto all allenamento a cui lo sottoponi,di conseguenza non cresce quasi pi�. molti di voi si ostinano a vedere nella panca piana un esercizio dove raggiungere per forza pesi estremi anche quando non � il caso o il corpo non ci riesce a pieno. quando la finirete di ragionare cos� e inizierete a trattare la piana come un qualsiasi altro esercizio,senza aspettarvi troppo da voi stessi e senza eccedere,sicuramente sarete gi� a un ottimo punto per ricominciare a progredire. scommetto che il giorno della piana arrivi davanti a quel bilanciere con l angoscia di non riuscire a fare quanto devi. stai sottoponendo il tuo corpo a uno stress fisico ma anche molto mentale. cambia schema di allenamento,non eccedere,fai quello che puoi in quel momento,aumenta i carichi di UN P� alla volta e vedrai che andr� tutto bene. ah per finire: per allenare bene il petto bastano tre esercizi,andare oltre vuol dire andare incontro al sovrallenamento del petto con la mano tesa!\nSSLAZIO1900 Rispondi Citando 02-08-2010, 02:30 PM #13 djdo Master Olympia\nData Registrazione Feb 2010 Localit� S115;B95;D140 - 193x91 Messaggi 2,128 Perch� generalizzi? Chi sta enfatizzando l'uso della panca piana? Qui si sta parlando di un problema con la panca piana quindi il tuo discorso non sta in piedi.\nRispondi Citando 02-08-2010, 07:15 PM #14 Mauro_86 Mr Italia\nData Registrazione Jan 2007 Localit� Pescara Messaggi 141 Cio�, io sento in questi anni di aver provato di tutto: il petto � cresciuto e contina a crescere, ma procede tutto al rilento! Il petto non va pari passo col resto del corpo, e si vede che gli altri muscoli sono pi� sviluppati. Cio�, io sento che una volta arrivato col bilanciere a toccare il petto o giu di l� faccio una faticaccia a riportarlo su ogni volta.\nQuella delle clavicole larghe � un'ipotesi che ho vagliato anch'io: sono infatti alto 1,86, quindi ho le leve larghe. Che fare????\nRispondi Citando 02-08-2010, 09:20 PM #15 Eagle86 Principiante\nData Registrazione Jul 2010 Messaggi 32 Originariamente Scritto da djdo Perch� generalizzi? Chi sta enfatizzando l'uso della panca piana? Qui si sta parlando di un problema con la panca piana quindi il tuo discorso non sta in piedi. non sto generalizzando nulla. sto dicendo che molto probabilmente il problema � che sta sforzando oltre modo il petto imponendogli dei carichi che ad oggi non sarebbero per lui. non vedo il perch� il discorso non regge. forse non hai letto con attenzione il mio intervento


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Sostituzione serratura cilindro europeo - Serrature Chinelli\nSostituzione delle Serrature per Porte Blindate\nPer cambiare la serratura della porta blindata bisogna anzitutto affidarsi a mani esperte e professionisti del settore perché ne va della sicurezza della propria casa.\nLe fasi possono essere riassunte per sommi capi in questo modo:\nSi rimuovono le viti di bloccaggio che fissano le maniglie alla porta e, come passaggio successivo, le maniglie.\nSi smonta la cornice e il pannello, in modo da accedere al vano contenente l’intero meccanismo che regola l’apertura e la chiusura della porta blindata, ed estrarlo dopo aver rimosso i supporti. E’ questo il pezzo che andrà sostituito con una nuova serratura, da introdurre nell’alloggio rimasto vuoto.\nSi va formare il buco per inserire il defender e quindi la serratura dal lato esterno.\nSi rimonta il pannello e la cornice e si inserisce la serratura per la chiave europea rimontando le piastre di copertura e le maniglie.\nAllo stesso modo si potrebbe installare una nuova serratura di tipo elettronico (solo se la porta è collegata alla rete elettrica) con la possibilità di apertura in diverse modalità: oltre alla chiave, è infatti possibile utilizzare un telecomando a distanza, una tastiera alfanumerica con codice segreto o con il proprio smartphone con SCLAK (guarda il nostro articolo).\nLa tipologia di serratura più utilizzata negli anni passati per le porte blindate, era quella definita chiave a doppia mappa dato il suo elevato grado di sicurezza per quel tempo.\nCon l’arrivo della chiave bulgara, spesso utilizzata per i furti in appartamento, anche questo tipo di serrature divennero vulnerabili. Pertanto divenne necessario la sostituzione con la serratura a cilindro europeo, particolarmente efficace nel resistere a diversi tentativi di effrazione e dotata di una chiave molto resistente e sicura.


Terremoto Nepal: parte oggi il Gruppo Chirurgia d'Urgenza di Pisa - Protezione Civile, Il Giornale della\nUna Unità Mobile medico chirurgica dotata di tende pneumatiche ed attrezzatura sanitaria per le maxi emergenze partirà oggi per offrire soccorso sanitario alle popolazioni nepalesi stremate dal terremoto: si tratta del team dell'Associazione di volontariato "Gcu-Gruppo chirurgia d'urgenza" di Pisa\nE' partito da Pisa questa mattina all'alba alla volta dell'aeroporto di Pratica di Mare e con destinazione Nepal il modulo sanitario campale dell'Associazione Gcu-Gruppo chirurgia d'urgenza dell'Azienda ospedaliero-universitaria pisana, insieme a 10 componenti del comando provinciale dei vigili del fuoco di Pisa: 36 persone in tutto (26 fra medici, infermieri e addetti alla logistica) a operare a supporto della popolazione provata dal disastroso terremoto che ha colpito la regione nepalese sabato scorso. L'intervento italiano è coordinato dal Dipartimento della Protezione civile nazionale: la partenza è prevista per oggi pomeriggio con un aereo dell'aviazione militare italiana.\nIl Gruppo chirurgia d'urgenza non è nuovo a missioni di soccorso nei più disparati angoli del pianeta per soccorrere le popolazioni colpite da cataclismi e disastri naturali. Tutti i volontari hanno una consolidata esperienza. Dal 1991 ad oggi hanno infatti operato in Albania, Algeria, Sri Lanka, Turchia, Iran, Cina e Haiti. Numerosi anche i corsi di addestramento ripetuti ogni anno con workshop sempre più avanzati e rispondenti agli standard europei più rigorosi. Nel 2011 si era svolta in Indonesia anche una esercitazione che simulava proprio un terremoto di 7.5 della scala Richter, cui aveva partecipato il Gcu insieme a unità provenienti dall'Unione Europea, dagli Stati Uniti e dalla Federazione Russa, oltreché dall'Indonesia e dal Giappone, paesi promotori dell'iniziativa. Con la partenza del team pisano, uno dei due del genere esistenti in Italia, il nostro Paese risponde alla richiesta di intervento lanciata dal governo del Nepal alla comunità internazionale. Sul posto è già presente un primo gruppo di valutazione, coordinato da personale del Dipartimento della Protezione civile, in raccordo con i colleghi di Bruxelles e composto anche da tecnici del Corpo nazionale dei vigili del fuoco.\nChi è il Gruppo chirurgia d'urgenza per interventi di Protezione civile Onlus: è un'associazione di volontariato sorta nel 1985 i cui soci sono tutti Medici, Infermieri, Tecnici e Amministrativi, prevalentemente dipendenti dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria Pisana. il gruppo che opererà in Nepal è composto da medici, infermieri e tecnici che vengono chiamati a soccorrere le vittime di un evento catastrofico in Italia e all'estero. La Onlus conta 120 persone ed ha come riferimento per la formazione e il training chirurgico l'Unità operativa di Chirurgia Generale e d'Urgenza. Il coordinamento del Gruppo è affidato al professor Giuseppe Evangelista, che ne è il fondatore.\nIl gruppo ha un supporto logistico composto da tende pneumatiche per il trattamento delle vittime e tutta la strumentazione e i presidi sanitari per formare una Unità Sanitaria Mobile campale. Dispone di una sala operatoria e di attrezzature radiologiche e altra strumentazione tecnica e può contare su 10 posti letto. Il personale sanitario lavora quotidianamente in reparti di area critica, è formato con corsi certificati e frequenta annualmente corsi di perfezionamento in Tecniche sanitarie di Protezione Civile.\nIl materiale è tutto preassemblato in contenitori ermetici in alluminio e in caso di partenza è prevista un'autonomia completa per ciò che riguarda viveri, presidi sanitari ed equipaggiamento, per circa 5 giorni. Il Gruppo è in grado quindi di fornire un'alta competenza sia sanitaria che gestionale nell'affrontare i primi momenti più critici di una maxiemergenza.\nIl team in partenza per il Nepal, è scelto fra coloro che si presentano dopo aver ricevuto un sms, è composto da 9 medici, di cui uno ricopre le funzioni di team leder, chirurghi, anestesisti e traumatologi, 12 infermieri compreso uno strumentista, un'ostetrica ed un tecnico di radiologia, 3 logisti. Giunti sullo scenario dell'evento, mentre una parte dei sanitari si dedica al montaggio dell'Unità sanitaria mobile, gli altri possono iniziare un primo triage che verrà seguito dall'idoneo trattamento di stabilizzazione e la possibilità di procedere ad interventi salva-vita improcrastinabili, avendo a disposizione anche un'attrezzata sala operatoria. Completano il corredo strumentale un apparecchio di emogas-analisi per analisi cliniche, un apparecchio radiologico digitale, un ecografo.\nI tempi di attivazione del Gruppo variano a seconda del luogo di destinazione, per cui per eventi a carattere nazionale il tempo è di 6 ore, mentre per quelli internazionali occorre un preavviso di 12 ore. Il G.C.U dal 1985 ad oggi ha partecipato a numerose missioni: Terremoto in Turchia 1991, Terremoto Foligno 1998, Missione Arcobaleno Albania 1999, Terremoto Algeria 2003, Terremoto Iran ( Bam ) Dic.2003-Genn.2004, Maremoto Sri Lanka Dic.2004-Mar.2005, Terremoto Cina 2008, Terremoto Haiti 2010. La professionalità e l'esperienza del personale unite alla rapidità di attivazione e di impiego e la completezza del materiale sanitario preassemblato e pronto all'uso, fanno di questo Gruppo il più valido Nucleo Sanitario Campale che il Dipartimento della Protezione Civile e la Comunità Europea possono utilizzare come primo supporto per le maxi emergenze.\nnepal terremoto sisma pisa gruppo chirurgia d'urgenza gcu protezione civile Nucleo Sanitario Campale Unità Sanitaria Mobile campale vigili del fuoco Giuseppe Evangelista tende pneumatiche