15-03-2010, 12:52 00\n"NO!!! Ancora 'sta storia... non se ne può più. Facciamo una petizione e facciamolo bannare una volta per tutte "\nSì, li sento i cori quasi da stadio che invocano la direzione del sito perché prenda dei provvedimenti drastici. Pure voi avete ragione. Però (sorpresa, sorpresa, c'è sempre un però) ieri sera mentre stavo aspettando la lavatrice che finisse per poter stendere i pannolini ("uuuuhhhh, ma che tenero!!! Fa la lavatrice dei pannolini ... Ma allora aspettiamo un po' prima di bannarlo") navigavo in rete e mi sono messo a leggere il sito del baby led weaning (ovvero il corrispettivo inglese di questo sito) e mi sono imbattuto in questa pagina.\nDiciamo che a leggere lì a uno (per esempio a me) passa la voglia di fare figli... per chi non conosce l'inglese riassumo brevemente.\nNon dorme bene da quando era incinta di 7 mesi. Pisolini vanno bene, ma di notte...\nVa a letto alle 7, ma si sveglia alle 11, 2, 4 e si alza alle 6. Dalle 2 in poi sta nel lettone cosa che fa svegliare e arrabbiare il marito (credo... potrebbe essere il figlio maggiore) che non riesce più a dormire.\nPiccolo dettaglio, il bambino è nato a maggio 2008!!\nBambino di 14 mesi che si addormenta nel lettone alla tetta. Non dorme mai profondamente e si sveglia a intervalli irregolare ogni 30min-2ore. Ogni volta che si sveglia, tetta. Marito esasperato. Ogni volta nel mezzo della notte c'è una volta che non si riaddormenta prima di un'ora. Madre ha paura che se toglie la tetta la notte non riuscirà più a farlo dormire. Il bambino non ha più neanche il lettino, ma solo uno per quando è più grande.\nBambino di 13 mesi: durante il giorno non si addormenta da solo... prima gli si dà da mangiare e poi bisogna tenerlo in braccio se no si sveglia. Da quando ha 11 mesi non lo fa più durante il giorno, così o deve camminare con lui per 1 1/2 affinché si faccia un bel sonno o deve andare a fare un giro in macchina, ma anche questo non sembra essere più sufficiente.\nDi notte si dorme tutti nel lettone e fino a 4 settimane fa gli davo da mangiare ogni volta che si svegliava (da 6 a 10 volte per notte) e almeno 4 notti a settimana rimarrebbe sveglio per un paio d'ore a notte.\nLe cose sembravano essere migliorate da che ho smesso di dargli il latte di notte, ma ora gli stanno spuntando i molari che lo stanno scombussolando tutto.\nNon li elenco sennò mi dispero.\nI fattori comuni a queste storie (e alle altre che non ho riportato) è che le madri continuano ad allattare la notte ben oltre i 12/18 mesi. Non lo so se fa bene al bambino, ma c'è da uscire matti.\nOltre a ciò in questa discussione (e credo nel forum in generale) guardano con ammirazione al libro di Ferber sul pianto controllato (insomma, quando la notte lo fai piangere. C'è un libro simile scritto da uno spagnolo, ma non ne ricordo il titolo). Bisognerà che ci dia un'occhiata... queste giurano che funziona. Non che al momento ci serva, ma non si sa mai...\nC'è anche da dire che secondo me a gente tende a esagerare (nel bene o nel male) per cui forse le cose non sono brutte come le descrivono; di certo non so dove trovino le energie per collegarsi in rete...\nIl giorno dopo: piccolo chiarimento:\nCon quanto sopra non voglio sostenere che l'allattamento a richiesta o il dormire insieme sia stata la causa dei loro problemi, ma il fatto che abbiano adottato queste strategie ha favorito che i genitori perdessero il controllo (certo bisognerebbe avere più informazioni sui loro casi personali, ma scommetto che come molti erano partiti con le migliori intenzioni...) e chi i figli prendessero il sopravvento. Insomma, se il genitore sapesse a priori che ha un figlio pestifero che gli causerà problemi a non finire non farebbe delle scelte che sa che gli renderebbero la vita un inferno. Dato che non uno non lo sa, non è meglio adottare una politica più cauta? A rilassarsi si fa sempre in tempo ed è facile, mentre il contrario non è sempre vero...\n(Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 15-03-2010, 10:21 10 da arkadian.)\n15-03-2010, 10:54 10\narkadian, ma tu sei proprio provocatore!!!! :-)\nil libro di cui parli e che io "aborro" è "fate la nanna" di estivill: io x la mia esperienza dico che da quando ho aumentato il contatto notturno, dormendo appiccicate, la bimba è molto + tranquilla sia di giorno che di notte e si addormenta molto + facilmente sia di giorno che di notte. prima avevo una "tecnica di addormentamento" (in braccio, cullata x 10min, poi nella carrozzina cullata x altri 10 min), ma dopo i primi tempi nn funzionava + (erano aumentati i tempi di addormentamento ed era diminuita la quantità di tempo che dormiva...a scapito del mio sonno...) e ho risolto tutti i problemi diurni e notturni con il co-sleeping (adesso riesco anche ad allattare stesa e dormo ancora meglio!).\npoi non è detto che la mia soluzione sia adatta a tutti...\npiuttosto, visti i tuoi commenti sulla hogg, mi è venuto il sospetto che il suo libro (il linguaggio segreto dei neonati, edito da mondadori) in italia sia tradotto male: hai letto cosa dice sullo svezzamento? cose di cui inorridiresti! quando ho + tempo ti scrivo le testuali parole, ora scappo in piscina con la pupa!!!\nbaci a bianca maria!\n15-03-2010, 03:40 15\nArkadian prima di applicare il metodo Estivill, visto che sei così attento a tutto, informati bene: sono stati fatti numerosi studi che hanno bocciato tale metodo in quanto i risultati ottenuti prima di tutto sono a breve termine, ma soprattutto sono estremamente dannosi per il benessere psicologico dei piccoli.\nIo credo che per questi genitori il problema non sia il figlio, ma la loro incapacità di gestirlo, o meglio di conciliare i suoi bisogni con le necessità dei genitori. Il problema principale secondo me è che la notte si è tutti stanchi (soprattutto i genitori!) ed è facile perdere il controllo della situazione (era capitato pure a me, quindi parlo per esperienza).\nPeccato che non conosco l'inglese... mi piacerebbe leggere queste storie e magari pure intervenire!\nA proposito: ho fatto il famoso test e Fabio è risultato una parità di angelico e da manuale... come mi spieghi allora che non riesce a prendere sonno da solo??? Non credo molto in queste classificazioni... mi sembra di leggere un oroscopo (ogni riferimento a precedenti conversazioni tra di noi NON E' puramente casuale....).\n15-03-2010, 08:19 20\n(15-03-2010, 10:54 10)giulietta Ha scritto: arkadian, ma tu sei proprio provocatore!!!! :-)\nBeh, la Hogg sullo svezzamento parla per 2 pagine e basta. Da quello che dice direi che sia molto "tradizionale", anche se consiglia di cominciare a 6 mesi (tranne casi eccezionali) e di continuare con il latte. Comunque sì, sono d'accordo che quella sezione non sia un gran che. Forse ha fatto un "copia-incolla"\n(15-03-2010, 03:40 15)Chiara Ha scritto: Arkadian prima di applicare il metodo Estivill\nRingraziando il cielo e tutti i santi non ne abbiamo bisogno (almeno per ora)... Il discorso lo faccio per più che altro per saperne di più.\n(15-03-2010, 03:40 15)Chiara Ha scritto: , visto che sei così attento a tutto, informati bene: sono stati fatti numerosi studi che hanno bocciato tale metodo in quanto i risultati ottenuti prima di tutto sono a breve termine, ma soprattutto sono estremamente dannosi per il benessere psicologico dei piccoli.\nBoh... non so che dire. L'unica cosa che so è che in quel forum dicono che funziona...\n(15-03-2010, 03:40 15)Chiara Ha scritto: Io credo che per questi genitori il problema non sia il figlio, ma la loro incapacità di gestirlo, o meglio di conciliare i suoi bisogni con le necessità dei genitori. Il problema principale secondo me è che la notte si è tutti stanchi (soprattutto i genitori!) ed è facile perdere il controllo della situazione (era capitato pure a me, quindi parlo per esperienza).\nAh, questo è certo. Probabilmente il bambino è problematico di suo e i genitori non sono riusciti a gestire la situazione -> disastro completo!!!\n(15-03-2010, 03:40 15)Chiara Ha scritto: Peccato che non conosco l'inglese... mi piacerebbe leggere queste storie e magari pure intervenire!\nBeh, le categorie sono chiaramente molto generiche e fatte per semplificare. Non è che uno è\no l'una o l'altra cosa. La Hogg stessa dice che i bambini ricadono in determinate sfumature. Comunque il discorso generale non credo ne risenta più di tanto. Insomma, se uno può classificare lo sviluppo motorio, sensoriale e intellettivo di un bambino perché no quello comportamentale? Dopo tutto un libro deve condensare una certa idea. Si ti perdi tr miliardi di sottigliezze e sotto casi, la Treccani non basta\nPer quanto riguarda Fabio che non dorme... beh... forse perché non glielo hai insegnato, oppure gli hai insegnato che si dorme solo attaccati alla tetta o quello che sia. Chiaramente non lo so, ma quello che so che con noi il metodo EASY ha funzionato e sta ancora funzionando. Anche quando si allattava (poco e male) lo seguivamo e anche se c'erano momenti di sconforto durante le prime settimane la perseveranza ha fruttato (anche se ripeto, probabilmente anche se la prendevamo a scudisciate lei sarebbe stata contenta uguale . La Hogg dice che il bambino si comporta secondo i dettami di quello che (anche inconsciamente) gli hai insegnato, per cui se la nanna si fa alla tetta di mamma (per esempio), quando provi a fargli fare qualcos'altro chiaramente rimane sorpreso (e come dargli torto?)\n(Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 15-03-2010, 08:32 20 da arkadian.)\n16-03-2010, 12:09 00\n(15-03-2010, 03:40 15)Chiara Ha scritto: Io credo che per questi genitori il problema non sia il figlio, ma la loro incapacità di gestirlo, o meglio di conciliare i suoi bisogni con le necessità dei genitori. Il problema principale secondo me è che la notte si è tutti stanchi (soprattutto i genitori!) ed è facile perdere il controllo della situazione.\nMah, guarda, mi viene spontaneo dirti di fare attenzione a essere così categorica... Conosco (tramite lettura, non di persona) casi di bambini molto molto molto difficili, i genitori dei quali le hanno provate tutte, ma che davvero non si sa da che parte prendere.\nChe la notte la difficoltà di discernere manchi è verissimo... Io tuttora quando mi devo alzare l'unica coa che so fare bene è grugnire e dare calci alle ciabatte di qualcuno a caso lasciate proprio dove devo passare io!!\np.s. comunque questo libro di Estevil o come si scrive, mi oramai mi incuriosisce proprio... sarà il caso di leggerlo per dare finalmente un parere sensato non frutto del sentito dire...\n16-03-2010, 12:06 12\nragazze e ragazzi occhio ad applicare i metodi alla lettera, i metodi vanno bene ma solo e ripeto solo se siamo in grado anche ad osservare le risposte che ci danno i nostri figli. Se no si rischia che per seguire un metodo e lasciando perdere l'istinto materno vi trovata nei problemi molto piu gravi del chi dorme nel letto di chi! Guardate il proprio figlio, servatelo e poi adeguate i metodi affinché la cosa porti i benefici a tutti.\n16-03-2010, 12:28 12\n(16-03-2010, 12:06 12)mini-me Ha scritto: ragazze e ragazzi occhio ad applicare i metodi alla lettera, i metodi vanno bene ma solo e ripeto solo se siamo in grado anche ad osservare le risposte che ci danno i nostri figli. Se no si rischia che per seguire un metodo e lasciando perdere l'istinto materno vi trovata nei problemi molto piu gravi del chi dorme nel letto di chi! Guardate il proprio figlio, servatelo e poi adeguate i metodi affinché la cosa porti i benefici a tutti.\nAh, questa e' sanz'altro la regola numero 1!\n16-03-2010, 12:49 12\nCiao Arkadian, ci avrei giurato che avresti risposto così!\nBeh, ti racconterò un po come sono andate le cose:\nFabio è rimasto 10gg in incubatrice in ospedale e lì dormiva da solo. Tornati a casa dormiva ancora da solo, direi che lo sapeva fare perfettamente ormai, poi un bel giorno ha smesso: io lo mettevo giù e lui piangeva disperato, l'ho fatto più volte di seguito poi l'ho fatto addormentare in braccio (non con la tetta).\nOra alterna volte che dorme in braccio, volte che per dormire vuole la tetta e volte che si addormenta da solo. Sinceramente penso che sia in grado benissimo di dormire da solo. Ma a volte sente il bisogno di avere me vicina... per cause a me sconosciute.\nIn ogni caso di notte (a parte qualche volta) non ha mai dato problemi e dorme tranquillo nel suo lettino svegliandosi solo per mangiare e al mattino si sveglia sempre con il sorriso.\nSinceramente non mi pare di essere stata molto categorica Ax, come ho già detto esistono bambini ad alta richiesta e probabilmente quelli a cui ti riferisci sono tali. Poi ci sono bambini che attraversano fasi difficili (oserei dire tutti) e lì sì che il genitore non sa che pesci prendere, anche perchè non sa cosa abbia provocato tutto ciò... In realtà mi sembrate voi un po categorici dato che visto che a voi ha funzionato (e come sottolineate più volte la picola è un angelo) ritenete che il metodo Hogg sia adatto a tutti... vorrei proprio vedervi alle prese con un piccolo sensibile o peggio nevrotico! Come ho già detto anche io sono partita con tale metodo in testa, ero talmente convinta di usarlo che l'ho pure fatto leggere al papà, ma Fabio mi ha fatto accantonare tutte le suddette teorie.\nFai bene a documentarti dal vivo e non per sentito dire, l'unica cosa che ti consiglio (che barba: dico sempre le stesse cose... sarà la vecchiaia) è di cercare gli studi che sono stati fatti su questo metodo. E nota la mancanza nel libro stesso di metodo scientifico. Comunque non credo ci volesse un libro per spiegare un sistema che si potrebbe riassumere in poche frasi. Immagino che abbiate anche letto lo speciale redatto dal sito di Uppa sul sonno dei bambini (visto che già una volta mi è stato citato il sito in questione).\nIn ogni caso sono sempre dell'idea che ogni genitore sia libero di fare le scelte che ritiene migliori per il suo bambino, libertà che ovviamente finisce nel momento in cui si può provocare un danno al bambino stesso.\nSe per questi genitori il loro bambino è un problema è giusto che cerchino una soluzione. Sempre nel rispetto del bambino stesso (credo che certi genitori non sappiano cosa voglia dire avere un bambino da gestire finchè non se ne trovano uno in casa). Per me non lo è ed il fatto che il mio piccolo sia un bambino allegro e con un sorriso per tutti mi è un incentivo a credere che sto facendo le cose migliori per lui. Credo che nessuna teoria mi possa convincere a cambiare il modo in cui sto crescendo Fabio. E credo di aver capito che sia lo stesso per voi.\n16-03-2010, 01:58 13\n(16-03-2010, 12:49 12)Chiara Ha scritto: Sinceramente non mi pare di essere stata molto categorica Ax, come ho già detto esistono bambini ad alta richiesta e probabilmente quelli a cui ti riferisci sono tali. Poi ci sono bambini che attraversano fasi difficili (oserei dire tutti) e lì sì che il genitore non sa che pesci prendere, anche perchè non sa cosa abbia provocato tutto ciò...\nForse categorica non era la parola piu' azzeccata, volevo dire (ci riprovo, ma purtroppo il tempo non e' dalla mia parte...) che parlare di incapacita' dei genitori puo' suonare un po' forte, come se i genitori anteponessero le loro necessita' a quelle del bambino. Probabilmente non lo intendevi nella maniera in cui l'ho inteso io leggendo, e temo di non essermi spiegata molto bene nemmeno ora!\nCitazione: In realtà mi sembrate voi un po categorici dato che visto che a voi ha funzionato (e come sottolineate più volte la picola è un angelo) ritenete che il metodo Hogg sia adatto a tutti... vorrei proprio vedervi alle prese con un piccolo sensibile o peggio nevrotico! Come ho già detto anche io sono partita con tale metodo in testa, ero talmente convinta di usarlo che l'ho pure fatto leggere al papà, ma Fabio mi ha fatto accantonare tutte le suddette teorie.\nGuarda... non parlare al plurale, perche' non necessariamente quello che scrive Arkadian e' condiviso da Ax, anzi...! Ognuno parla per se'\nIo non ritengo che il metodo (che poi e' un termine che non mi piace, preferisco approccio, mi sembra piu' azzeccato) sia valido per tutti, ma siccome io l'ho trovato saggio nel leggerlo - ma non tutto, in certe parti e' noioso, per non parlare della continua autocelebrazione che le fa... diciamo il concetto base - e relativamente semplice nel metterlo in pratica, di certo sarebbe tra le primissime letture che consiglierei ad un'amica incinta.\nCitazione: Fai bene a documentarti dal vivo e non per sentito dire, l'unica cosa che ti consiglio (che barba: dico sempre le stesse cose... sarà la vecchiaia) è di cercare gli studi che sono stati fatti su questo metodo. E nota la mancanza nel libro stesso di metodo scientifico. Comunque non credo ci volesse un libro per spiegare un sistema che si potrebbe riassumere in poche frasi. Immagino che abbiate anche letto lo speciale redatto dal sito di Uppa sul sonno dei bambini (visto che già una volta mi è stato citato il sito in questione).\nSi, senz'altro, comunque sia si tratterebbe di una lettura di pura referenza, proprio per dare voce a questo autore che fin'ora ho solo sentito parlare tramite terzi. Ma vorrei puntuallizare che a me questo metodo non ha mai ispirato niente di positivo e continua a farlo, non mi interessa applicarlo e di base non lo condivido proprio.\n(Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 16-03-2010, 01:59 13 da ax76.)\n16-03-2010, 06:35 18\nMa scusa, questo non è proprio quello che la Hogg predica? Lei dice che bisogna fare del nostro meglio proprio per leggere i segnali che il bambino stesso ti dà e per lei l'eliminare la connessione tra pappa e nanna assieme a una vaga struttura che uno dà a la giornata ne sono la chiave. Uno magari è d'accordo o meno su come farlo, ma mi pare che in quello che dice è difficile darle torto.\n(16-03-2010, 12:49 12)Chiara Ha scritto: Ciao Arkadian, ci avrei giurato che avresti risposto così!\nMa allora non avevo capito... mi era parso che non si addormentava più se non c'era la tetta e l'indispensabile dormire insieme...\nAnche noi abbiamo attraversato un periodo durante il quale andare a letto era sempre una tragedia. Era verso i 3-4 mesi (non mi ricordo di preciso), però è durato poco e poi è passato... Ci sono state quelle 2-3 settimane di pianti isterici non appena entravamo in camera. Coccole, carezze e tutto il resto non servivano e, come un pupazzo con l'interruttore, non appena uscivamo dalla camera si quietava, ma poi non appena rientravamo ripartiva.\nAdesso quando la mettiamo a letto si mette giù senza fare un frizzo, ma di solito si sveglia due o tre volte nelle due ore successive per poi addormentarsi fino alla mattina. Ogni tanto si sveglia la notte, ma un po' di ciuccio cura tutto.\nDi solito quando non vuole dormire vado con la mia arma segreta; lo sciusciaggio, ovvero le faccio shhhh, shhhh, shhh, fino a quando piano piano si calma e si riaddormenta; oltre a ciò la rinsacco bene nel letto e se necessario faccio in modo che le braccia non volino da tutte le parti (tende molto a sfregarsi e a sfregiarsi il viso e gli occhi quando è così). Anzi i movimenti delle braccia sono degli ottimi indicatori, quando cominciano a rallentare so che stiamo sulla dirittura finale. Di solito questo metodo (mi) funziona benissimo, basta avere un po' di pazienza. L'importante è non andarsene appena sembra addormentata perché il più delle volte è una finta. Come dice la Hogg (eh sì, sempre lei), un bambino che si addormenta è come una persona sul treno o sull'autobus che sta per addormentarsi... stai lì che senti che stai perdendo conoscenza... la testa ti ballonzola, la bocca ti si apre... quasi ti addormenti, ma poi con un sussulto ritiri su la testa e fai finta che sei sveglio per poi rientrare in coma dopo due secondi.\nDala regia mi dicono: "Basta, è ora che te la finisci co' 'sta Hogg" non se ne po' più!!!"\nMi rendo conto che la cito spesso e me ne scuso, ma di tutti i libri che ho letto (e non sono tanti) sull'argomento bambini quelli che mi hanno influenzato di più sono appunto quello della Hogg (Santa Subito) e quello di Piermarini. Se mi trovassi su un altro forum (tipo Al Femminile ) probabilmente li rimbambirei con l'autosvezzamento\n(Questo messaggio è stato modificato l'ultima volta il: 16-03-2010, 07:39 19 da arkadian.)


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Il Security Summit sbarca a Verona - ChannelBiz\nIl Security Summit sbarca a Verona\nStefano Belviolandi, 1 ottobre 2011, 09:17\nLa giornata del 4 ottobre è dedicata alle imprese e alle pubbliche amministrazioni del Nord Est, calibrata sulle esigenze di sicurezza informatica\nApre il 4 ottobre a Verona il Security Summit. Dopo il crescente interesse che, negli ukltimi tre anni, ha suscitato a Roma e Milano, l’evento, promosso da CEventi, struttura convegnistica, e Clusit, associazione italiana per la sicurezza informatica, sbarca al Crowne Plaza Hotel Verona Fiera.\nL’edizione veronese del Security Summit ripropone il format dell’iniziativa, in grado di coniugare momenti formativi di approfondimento di elevata qualità e occasioni di aggiornamento sulla evoluzione tecnologica del mercato.\nLa giornata, dedicata alle imprese e alle pubbliche amministrazioni del Nord Est, è calibrata, nei temi e nei relatori, sulle esigenze di sicurezza informatica di un universo in costante evoluzione come è quello del Triveneto. Il convegno si aprirà con un dibattito intitolato Frodi su Internet e furti di dati e documenti riservati: le nostre aziende sono protette? , cui prenderanno parte, oltre ai rappresentanti delle istituzioni locali, i responsabili IT di importanti aziende della regione e di esperti del settore. Seguiranno tre percorsi professionali, tecnico, legale e gestione della sicurezza, dedicati a tematiche di grande attualità. La partecipazione alle diverse sessioni formative e di approfondimento consente l ‘attribuzione di crediti formativi (CPE) e prevede il rilascio di diplomi.\n“Da sempre Security Summit si propone come una manifestazione innovativa nel panorama degli eventi dedicati alla sicurezza informatica, specificatamente pensata per rispondere alle esigenze delle aziende, delle società di servizi e della Pubblica Amministrazione locale”, afferma Mario Salvatori di CEventi. “La capacità di coniugare contenuti di qualità sulle principali tematiche del momento, grazie a una proficua integrazione tra tematiche provenienti dal mondo della ricerca, della consulenza o della esperienza, e proposte del mondo dei vendor, ci permette di offrire ai professionisti della security un reale momento di approfondimento e di confronto che rende il Security Summit un evento unico nel suo genere”.\nAl termine della giornata, dalle 17.30 alle 19.30, Security Summit propone anche a Verona il rinomato Hacking Film Festival, una rassegna di film dedicati al mondo del controllo delle informazioni, commentati e analizzati da esperti del settore in un dibattito aperto al pubblico. I temi affrontati abbracceranno la cultura hacker, il tema del copyright, del diritto d’autore, della diffusione della conoscenza.


Myanmar: persecuzione dei Rohingya — L'Indro\nTi trovi qui:Home»Archivio»Myanmar: persecuzione dei Rohingya\nMyanmar: persecuzione dei Rohingya field_506ffb1d3dbe2\ndi Redazione su\t 7 Marzo 2014 12:00 Archivio\nBangkok – In una conferenza stampa tenutasi a Bangkok il 25 febbraio, l’Ong Fortify Rights ha presentato un report con le prove della responsabilità del Governo del Myanmar (ex Birmania) nella persecuzione dei musulmani di etnia rohingya. Nel report, basato su fonti ufficiali ed interviste a sfollati e rifugiati, si legge che i rohingya rinchiusi nei campi sfollati sono privati dei loro diritti fondamentali: è necessario un permesso speciale per sposarsi, non possono avere più di due figli, non hanno nessuna fonte di reddito e non possono lasciare il Paese.\nIl Governo di Napyidaw ha rigettato il report con un’intervista rilasciata al quotidiano birmano ‘Myanmar Times’ dal portavoce presidenziale Ye Htut. Rifiutandosi di commentare nel merito le «accuse infondate», il portavoce ha cercato di screditare Fortify Rights, una organizzazione per i diritti umani registrata in Svizzera e negli Stati Uniti, definendola un «gruppo di pressione bengalese».\nIl Myanmar vanta 135 gruppi etnici ed ha una lunga storia di conflitti tribali e religiosi. L’ex colonia britannica è stata retta da una dittatura militare dal 1962 al 2010, quando la giunta ha concesso le elezioni (parzialmente) libere che hanno portato ad un Governo nominalmente civile. L’allentamento del controllo militare, che la comunità internazionale ha premiato con la revoca delle sanzioni economiche, è stato però seguito da sanguinose violenze etnico-religiose, mentre la libertà di stampa e la diffusione di internet hanno dato voce a tensioni ataviche precedentemente sedate dal pugno di ferro del regime militare.\nOdio e violenze etniche rischiano di diventare un serio elemento di disturbo nel processo di democratizzazione del Paese asiatico. La deriva ultra-nazionalista del buddismo birmano rischia di fomentare l’odio della maggioranza buddista bamar verso le molteplici minoranze etniche e religiose. Al contempo, in un Paese dove diverse minoranze -dagli Shan ai Karen– continuano ad infiammare le regioni di confine in un’infinita guerra civile, la connivenza di Polizia ed Esercito con i responsabili dei pogrom anti-musulmani rischia di aumentare la sfiducia delle minoranze verso il Governo centrale controllato dai bamar (o birmani), l’etnia dei due terzi della popolazione del Myanmar.\nVista l’importanza dall’ex colonia britannica nello scacchiere geopolitico mondiale, l’Occidente deve seguirne con attenzione le contraddizioni del processo di democratizzazione in corso. Il Myanmar si trova in una posizione geopolitica unica per controllare gli accessi terrestri verso l’India e l’accesso della Cina all’Oceano Indiano, e da lì al Mar Arabico e quindi al petrolio mediorientale. Cina e Myanmar stanno anche realizzando una serie di gasdotti e oleodotti per trasportare gas e petrolio dai giacimenti nelle acque del Golfo del Bengala alla Provincia cinese dello Yunnan. Nella partita tra India e Cina, l’ex Birmania è considerata il crocevia verso l’Asia sud-orientale, un mercato emergente forte di 500 milioni di consumatori. In questo quadro strategico, fino ad oggi la priorità dell’Occidente sembra essere stata quella di sostenere le fazioni riformiste all’interno del Paese allo scopo di ‘liberare’ la regione dalla sfera di influenza cinese, anche a costo di chiudere più di un occhio di fronte al trattamento delle minoranze etniche. Ma il dramma dei rohingya e l’apparente incapacità di Napyidaw di trovare un accordo con i gruppi etnici armati potrebbe far degenerare ulteriormente la situazione in una escalation di violenza che rischia di uccidere nella culla la democrazia birmana e le speranze di pace nell’intera regione.


Marvel's Spider-Man: il Peter Parker per PS5 assomiglia a Tom Holland?\nSu PlayStation 5 il Peter Parker di Marvel's Spider-Man avrà un nuovo volto, quello di Ben Jordan. Ai fan del tessiragnatele non è sfuggita la somiglianza con Tom Holland, lo Spidey del Marvel Cinematic Universe.\ndi Pasquale Oliva 01/10/2020 11:20 | aggiornato 01/10/2020 11:24\nIn vista dell'imminente debutto di PlayStation 5 e dei nuovi titoli (in esclusiva o meno) che saranno disponibili al lancio della console next-gen di Sony, il team di sviluppatori Insomniac Games ha svelato alcune informazioni sulla versione Remastered dell'acclamato Marvel's Spider-Man. Questa, inclusa in una particolare edizione di Marvel's Spider-Man: Miles Morales, propone numerosi aggiornamenti, tra cui un nuovo volto per il protagonista, Peter Parker.\nInsomniac Games / Marvel / Sony\nUpgrade grafici, ray tracing, audio 3D, caricamenti semi-istantanei, maggior fluidità. Nel post pubblicato sul blog di PlayStation vengono annunciate le migliorie di Marvel's Spider-Man Remastered, ma quella che è definita da James Stevenson di Insomniac la novità più eclatante è il nuovo face model dell'amato supereroe di New York.\nDopo un doveroso ringraziamento a John Bubniak (il precedente volto di Peter), si legge che per la versione PS5 del titolo così lodato da pubblico e critica gli sviluppatori si sono rivolti a Ben Jordan. Perché? Il motivo "ufficiale" è che quest'ultimo è stato ritenuto più adatto a valorizzare il lavoro dell'attore Yuri Lowenthal, che si è occupato della voce del protagonista.\nTuttavia, c'è chi non crede ad Insomniac e ritiene che questa non sia altro che una mossa dettata da un pizzico di furbizia. Secondo i più scettici, infatti, si è deciso di puntare su un attore più somigliante alla versione cinematografica di Spidey, ovvero Tom Holland. Quest'ultimo e Ben Jordan non saranno gemelli separati alla nascita, ma bisogna ammettere che il nuovo Peter dell'universo videoludico un po' ricorda l'attore londinese.\nSony Pictures / Marvel / Insomniac Games\nCome prevedibile, parte della community non ha ben accolto il cambio di rotta e ha preso d'assalto i social network (Twitter su tutti) per sferrare attacchi agli sviluppatori accusati di tradimento e incoerenza. Le proteste sono arrivate sulla scrivania di Bryan Intihar, Creative Director di Insomniac, che si è visto così costretto a difendere pubblicamente le scelte del team con un dichiarazione ufficiale di cui vi riportiamo le parti più significative:\n[...] Pensando al futuro del franchise e al passaggio a PlayStation 5, si è subito palesata la necessità di offrire personaggi ancora più realistici e trovare una migliore corrispondenza a livello di volto per Yuri Lowenthal. [...] Spero possiate fidarvi di noi circa il fatto che riteniamo questa la scelta migliore per il futuro del franchise e per i nostri obiettivi legati a questo amato personaggio Marvel.\nLa Ultimate Edition di Marvel's Spider-Man: Miles Morales per PlayStation 5 sarà disponibile all'acquisto a partire dal 12 novembre 2020, ma è già possibile effettuare il pre-ordine. Il suo costo per il mercato italiano è di 79,99 euro. Oltre a bonus in-game, questa edizione speciale include un codice per scaricare Marvel's Spider-Man Remastered direttamente sulla console.\nLa Standard Edition, anch'essa nei negozi fisici e digitali dal 12 novembre 2020, sarà acquistabile per PS4 e PS5 al prezzo di 59,99 euro.\nLa Ultimate Edition di Marvel's Spider-Man: Miles Morales per PS5 include anche Marvel's Spider-Man Remastered\nCosa ne pensate del nuovo volto di Peter Parker nel titolo per PlayStation 5? Condividete la scelta di Insomanic e le sue motivazioni?


prova - Immobiliare Prealpina\nTrilocale adiacente al centro abitato di Gazzaniga, a due passi dall'ospedale e tutti i servizi primari. Posto al terzo ed ultimo piano, magnifico appartamento con entrata indipendente, con ampio giardino e posto auto. Molto soleggiato e in zona tranquilla, accessibile solo tramite una stradina secondaria a fondo chiuso. L'appartamento risulta essere diviso in due zone: una di queste con una camera posta in una mansarda ristrutturata con travi vista e camino, al piano sotto, troviamo una veranda con un corridoio che porta al bagno. Nella seconda parte dell'appartamento troviamo un ampio disimpegno, tra sala in openspace con la cucina, camera da letto matrimoniale e piccola lavanderia di passaggio che porta al bagno. Tutto questo con 0 spese condominiali.\nT11, Gazzaniga, Bergamo - BG\nAppartamento in zona collinare, molto soleggiato, con ampio giardino esclusivo. Magnifico trilocale posto al piano terra con una metratura di circa 100 mq, compreso di una camera da letto con bagno padronale, una camera da letto con terrazzo, cucina, sala con terrazzo e bagno, mentre al piano interrato troviamo una grande lavanderia/cantina, e una taverna caratteristica tutta in legno con un caminetto. Compresi nel pezzo vi sono due box singoli. La soluzione è posta in zona residenziale esclusiva a due passi dal centro abitato di Gazzaniga.\nTO9, Gazzaniga, Bergamo - BG\nZona centrale , piano alto, servito da ascensore, ampio trilocale consistente in cucina separata, soggiorno con terrazzo vivibile vista parco, due camere da letto, bagno recentemente rinnovato e box.\nT21, Fiorano al serio, Bergamo - BG\nAmplio Trilocale adiacente al centro abitato, in una casa bifamiliare, posto al secondo e ultimo piano con riscaldamento autonomo e molto ben soleggiato, con cucina separata, ampio soggiorno, 2 camere matrimoniali, una piccola lavanderia, un bagno, un balcone più un gran terrazzo solarium, con ampio cortile esclusivo e posto auto coperto, immobile parzialmente da ristrutturare.\nT01, Colzate, Bergamo - BG\nGrande casa plurifamiliare, situata a Vertova, in area residenziale tranquilla e soleggiata.La struttura si sviluppa su tre piani:al piano terra, oltre ad un ampio cortile interno, troviamo quattro stanze al rustico e due bagni, più un box singolo ed un ampio giardino.Salendo al primo piano vi sono cinque stanze al rustico ed un ampio portico esterno.Al secondo ed ultimo piano vi è l'appartamento, nel quale troviamo una cucina abitabile con camino e zona sala con divano e tv; ci sono inoltre altre tre camere e due bagni, uno ristrutturato e l'altro da riattare, in aggiunta a due stanze al rustico. Al piano superiore ed ultimo il solaio.L'immobile ha una metratura complessiva di 900 mq più 908 mq di terreno e necessita di lavori di ristrutturazione.\nvia Pianoro 6, Vertova, Bergamo - BG


PostePay: la truffa del finto bonifico può svuotare i conti di tutti i clienti\nHome News PostePay: la truffa del finto bonifico può svuotare i conti di tutti...\nI clienti di Poste Italiane potrebbero essere contenti all'idea di ricevere un bonifico inaspettato ma è solo un tentativo di frode che può svuotare i conti con un semplice passaggio.\nIl finto bonifico in arrivo, segnalato tramite email da un gruppo di hacker, può svuotare il conto dei titolari di PostePay Evolution. Il tentativo di frode è arrivato più volte ai clienti di Poste Italiane, e non solo. Lo scopo dei criminali è quello di ingannare ulteriori utenti spacciandosi per Poste Italiane o banche come Unicredit.\nPostePay Evolution: mail false invitano a rinnovare i dati per ricevere un bonifico inesistente!\nI clienti di Poste Italiane potrebbero inizialmente essere felici all’idea di ricevere un bonifico inaspettato ma è bene non farsi ingannare. La mail che sta circolando invita ad aggiornare i propri dati per poter riscuotere una somma decisamente consistente ma è l’ennesimo tentativo di frode. Un altro espediente utilizzato dai cyber-criminali che utilizzano il phishing per ottenere guadagni illeciti rubando dati ai titolari delle carte.\nIl tentativo di frode, di recente, è stato mascherato anche dietro il nome di Unicredit. L’invito della Polizia Postale, ad ogni modo, è lo stesso: non inserire alcuna credenziale online. L’ultima email segnalata, infatti, presenta il solito link di accesso rapido tipico delle email phishing. Il collegamento spedisce direttamente al sito clone che permetterà con un semplice passaggio di svuotare i conti degli utenti. I criminali tentano in tutti i modi di convincere l’utente a inserire le sue credenziali. Quale scusa migliore del bonifico in arrivo?\nL’attenzione in questi casi non è mai abbastanza e la curiosità va placata. L’idea di ricevere un bonifico dalla cifra esorbitante senza alcun motivo è già abbastanza sospetta. Riconoscere il tentativo di frode ed ignorarlo, in questo caso, è abbastanza semplice!


Inzaghi piace e potrebbe ricevere una proposta difficile da rifiutare\nLazio, attenta. La Juventus tiene d’occhio Inzaghi\nIl tecnico biancoceleste è sulla lista dei bianconeri. La Juventus è pronta ad aprire un nuovo ciclo con tanti giovani promettenti. Inzaghi è il profilo giusto.\nIl nuovo ciclo della Lazio ha un nome e cognome: Simone Inzaghi. Il tecnico è il vero uomo in più della squadra biancoceleste. Alla guida del club quasi per caso. Il rifiuto di Bielsa nella stagione 2016-17, ha aperto le porte all’italiano. I grandi club d’Italia lo stanno monitorando attentamente. Sulla soglia c’è il profilo della Juventus: Allegri ha un contratto che lo lega ai bianconeri fino al 2020, ma nessuno ha dimenticato l’idea del tecnico di lasciare dopo la sconfitta di Cardiff.\nTrascinatore in campo\nMai Lotito fu più fortunato a ricevere un rifiuto di un allenatore. Al suo primo anno su una panchina di SerieA, dopo essere subentrato nella stagione precedente, Inzaghi ha svolto un ottimo lavoro. Finalista perdente in coppa Italia ma vincente nella supercoppa. Raggiunta l’Europa League. Rigenerato Immobile, attualmente uno dei migliori attaccanti del campionato, e portati Keita e Milinkovic-Savic ad essere due dei giovani più promettenti d’Europa. Difficile chiedergli di più. Inzaghi ha convinto tutti.\nManca l’esperienza. Ma è una scommessa che la Juventus accetterebbe volentieri. Negli ultimi anni, due dei più grandi club d’Europa hanno avuto il coraggio di assegnare la loro panchina a giovani allenatori. Inizia il Barcellona con Guardiola, finisce il Real Madrid con Zidane. Successi a non finire. La rosa dei bianconeri non può essere paragonata a quella delle due spagnole, ma a Vinovo è tempo di aprire un nuovo ciclo. Serve un allenatore in grado di ottenere il massimo risultato dai tanti giovani. Caldara, Spinazzola, Rugani, Sturaro, Bentancur, Bernardeschi, Pjaca. Gente che ha già dimostrato qualcosa, ma che si trova ancora lontana dalla dimensione Juve. Inzaghi è l’uomo giusto: sei anni come allenatore nelle giovanili della Lazio. È un tecnico di SerieA che conosce il mondo dei giovani e sa come trattarli. Vedere il rendimento di Keita e Sergej per avere una dimostrazione.\nNel caso Inzaghi riuscisse a ripetere quanto fatto l’anno precedente, si prenderebbe di diritto la palma di migliore allenatore della Lazio degli ultimi anni. Sono molti i tecnici biancocelesti caduti dopo un primo anno positivo. Difficilmente Lotito si priverebbe di Inzaghi, ma per un allenatore è difficile respingere il fascino della Juventus. Giocare per vincere tutto. Allenare alcuni dei migliori giocatori in circolazione. Costruirsi un curriculum in Europa. Il tecnico ha un contratto che lo lega alla Lazio fino al 2020, esattamente come Allegri. Per i bianconeri portarlo a Torino in anticipo non sarà facile, servirà fare leva sulla voglia di arrivare in alto dell’allenatore.\nArticolo successivo Tedino, un Sarri in formato rosanero?\nArticolo precedente Biglia, passato laziale, futuro...da Pirlo


Processo Cosentino, parla Michele Froncillo "Iovine disse ai suoi di votare Caputo nel 2005. A Marcianise nel 2001 noi votammo Fecondo"\nL'ex coordinatore regionale del Pdl è accusato di concorso esterno in associazione camorristica. Il pentito spiega al Pm Milita gli appoggi elettorali che la camorra forniva 0\nL'ex coordinatore regionale del Pdl è accusato di concorso esterno in associazione camorristica. Il pentito spiega al Pm Milita gli appoggi elettorali che la camorra forniva a centro destra, ma anche al centro sinistra.\nCASERTA - Boss "manager", pronti a votare Pdl ma anche Pd o Udeur se gli 'affari' lo richiedevano. Li descrive cosi' Michele Froncillo, ex elemento di punta del gruppo Belforte di Marcianise, i fratelli Zagaria, al vertice dei Casalesi. "Michele e Pasquale Zagaria erano i manager del clan dei Casalesi, erano all'avanguardia, mentre noi di Marcianise eravamo piu' rozzi - dice in aula, durante l'udenza del processo all'ex sottosegretario all'Economia Nicola Cosentino - insomma, loro in un incontro nel 2001, mi dissero che per risolvere i problemi avevano come riferimento i politici Nicola Cosentino e Gennaro Coronella, ma nel 2005 noi di Marcianise votammo Nicola Caputo alle elezioni regionali. Ricordo addirittura un uomo a nostra disposizione, Giuseppe Laudadio, che camminava con la carta di credito di Caputo e i volantini per le elezioni"\nFroncillo, passato dalla parte della giustizia il 9 agosto del 2007, data in cui gli venne notificata una ordinanza di custodia cautelare mentre si trovava nel carcere di Terni, rivela particolari nuovi di conversazioni che avrebbe avuto con il boss latitante Michele Zagaria, capoclan indiscusso fino alla sua cattura nel 2011. Durante quei colloqui sarebbe spuntato il nome dell'ex coordinatore regionale del Pdl, originario di Casal di Principe. Cosentino, stando alla versione del pentito, si sarebbe attivato per far ottenere il certificato antimafia dalla Prefettura di Caserta a una ditta impegnata nel riqualificare il sistema fognario di Marcianise. Un appalto da 15 milioni di euro, circa. E avrebbe agito, anche per far spostare Giuseppe Russo O'Padrino nel carcere di San Gimignano, istitito di pena meno duro di altri. "Ci trovavamo a casa di tale Golia e di Saverio Fontana, dove mi ero recato per poi incontrarmi in covo dopo quattro ore di attesa", precisa.\nFroncillo descrive dunque appoggio elettorale che la camorra del Casertano forniva a esponenti di centro destra, ma anche a quelli di centro sinistra. "Al clan non interessava la casacca - spiega - per loro era importante ottenere poi gli appalti e i subappalti pubblici, a Roma come nei comuni di riferimento. I politici servivano anche come riferimento cui rivolgersi per scontare la pena in un carcere meno duro o per ricevere i finanziamenti della legge 488, come e' successo a Orta di Atella con l'imprenditore Raffaele Giuliani che aveva una fabbrica di scarpe. Fu Giuliani a dirmi che aveva ottenuto la 488 grazie a Cosentino, quando veniva a trovarmi con la sua Mercedes C 220, io a Giuliani gli davo anche la cocaina".\nSull'appoggio elettorale a politici, precisa: "Fu Antonio Iovine, 'o ninno, da latitante, a ordinare ai suoi uomini di votare per Caputo (poi consigliere regionale Pd) nel 2005. Noi, invece, a Marcianise, abbiamo sostenuto nel 2001 l'elezione del sindaco Filippo Fecondo. A Fecondo lo abbiamo fatto vincere noi. E anche Nicola Ferraro (ex consigliere regionale Udeur, ndr.)".\nFilippo Fecondo, architetto ed ex sindaco di Marcianise, e' stato il candidato del Pd nell'ultima tornata elettorale per il rinnovo dell'amministrazione comunale di Marcianise. I difensori di Nicola Cosentino, in sede di controesame di Froncillo, hanno chiesto e ottenuto l'acquisizione da parte dei giudici di una memoria in cui il pM di Napoli, Alfonso D'Avino, ha spiegato come in un processo per omicidio, Froncillo abbia "mentito piu' volte". "Produco, inoltre, la sentenza di Appello dello stesso processo in cui Froncillo e' stato definito inattendibile - aggiunge l'avvocato Agostino De Caro - perche' ha cercato di escludere o ridurre la sua responsabilita'". L'altro difensore, Stefano Montone, ha inoltre fatto rilevare che il pentito, detenuto ai domiciliari, lo scorso gennaio ha querelato l'ex onorevole per una frase riportata una intervista in cui il politico definiva "schifosi i camorristi" i suoi accusatori. "L'ho querelato perche' lui si riferiva ai pentiti", ribadisce Froncillo.


Chatroulette Bom Jesus dos Perdões. Chat con webcam gratis con gli stranieri in modo casuale e immediatamente da qualsiasi parte del Bom Jesus dos Perdões.\nBenvenuti a Chatroulette Bom Jesus dos PerdõesConnessione a una persona in qualsiasi parte aleatorio nel mondo. Con Chatroulette Bom Jesus dos Perdões è possibile scegliere tra le seguenti opzioni:- Chatta gratis con tutti i tipi di persone provenienti da Bom Jesus dos Perdões. Per recuperarlo, vai su 'Impostazioni'.- Chat con webcam in modalità 'video'.- Chat con microfono in modalità 'micro'.- Chat anonima senza micro e nessun video in modalità 'testo'.- Spy altre conversazioni in forma anonima se sono ammessi.- Se non si desidera essere spiati cambiarlo in "Impostazioni".Per iniziare a premere il tasto 'F2' o fare clic su 'Start'.\nLista delle città in Bom Jesus dos Perdões:


Processo stabilimento Ottana: si ritirano sei parti civili\nNuoro News › notizie › nuoro › Cronaca › Cronaca › Processo stabilimento Ottana: si ritirano sei parti civili\nNell´udienza di giovedì sei allevatori che si erano costituiti parti civile si sono ritirati dal dibattimento dopo una transazione privata con il patron di Ottana Energia. E´ rimasta la Coldiretti\nNUORO - Si sgonfia il processo per il presunto inquinamento nella zona industriale di Ottana, almeno 500 ettari di terreno e colture, oltre a centinaia di capi di bestiame, ricoperti da una spessa coltre di polvere nera a seguito dello scoppio avvenuto il 14 aprile 2013 nello stabilimento di Ottana Energia. Nell'udienza di giovedì sei allevatori che si erano costituiti parti civile si sono ritirati dal dibattimento dopo una transazione privata con il patron di Ottana Energia, Paolo Clivati, che li ha risarciti dei danni legati al mancato conferimento del latte nei vari caseifici della zona.\nL'unica parte civile rimasta è la Coldiretti, in difesa di allevatori e agricoltori della zona. Il processo vede imputati Paolo Clivati, amministratore delegato di Ottana Energia, e Mario Tatti, direttore della centrale. Sono accusati di aver sottoposto l'impianto a una sperimentazione non autorizzata che prevedeva l'utilizzo di una miscela di acqua e carbone (Cwf) al posto dell'olio combustibile solitamente impiegato.\nIn aula sono stati sentiti i tre consulenti del Pm, Roberto Monguzzi, Paolo Pirisi e Mauro Sanna. I periti hanno spiegato che in base ai dati da loro raccolti non è possibile stabilire se i valori delle emissioni registrati la notte dell'esplosione siano stati superati o no rispetto ai parametri di legge: il rilevatore dell'inquinamento, infatti, era andato in tilt al momento dello scoppio. Il processo è stato aggiornato al 14 aprile, quando saranno ascoltati i testi della difesa.


La dieta del runner, i 10 alimenti base | Ready 2 Run\nLa dieta del runner, i 10 alimenti base\nChiedete a qualunque runner quale sia il cibo migliore per allenarsi: nel 90% dei casi risponderà “pasta”.\nNon solo la pasta è il cibo di prima scelta del runner, ma è anche perfettamente adatta a rifornirsi di energia in vista di allenamenti e gare, perché in grado di fornire energia non processata, a rilascio lento, particolarmente adatta a eventi di tenuta come le maratone.\nUna dieta di sola pasta non costituisce però un piano nutrizionale bilanciato; l’errore più frequente del runner è che, focalizzandosi sul bisogno di fare il pieno di energia, perde di vista le problematiche di riparazione e ricostruzione, che richiedono un adeguato apporto proteico.\nDurante la corsa ogni falcata può danneggiare le cellule del sangue, ma anche i muscoli stessi possono subire danni microscopici. Una dieta che preveda un giusto apporto di proteine di alta qualità e con pochi grassi, per esempio da carne magra o pesce, permetterà il mantenimento di un’eccellente condizione muscolare. Le proteine sono pertanto un componente essenziale della dieta.\nInfine il runner avrà necessità di idratazione superiori a chi fa una vita sedentaria, così come avrà più facilmente bisogno di “energia al volo”; anche liquidi e spuntini diventano quindi importanti.\nMettendo insieme tutti questi elementi (pasta, proteine, liquidi e spuntini), si ottengono i dieci alimenti preferiti del runner.\nNe abbiamo già parlato, ma è comunque un buon punto di partenza. Le feste pre-corsa a base di pasta sono popolari per un buon motivo: quando si partecipa a una gara come la maratona, la pasta può fare la differenza tra chi arriva in fondo e chi si dissolve per strada!\nLa pasta è un piatto facilmente digeribile ed estremamente versatile; fornisce energia a rilascio lento, esattamente ciò di cui ha bisogno il maratoneta. Anche se l’evento cui si partecipa non è una maratona, la pasta rimane un’eccellente base alimentare che, associata a cibi proteici con pochi grassi (carne magra, tonno), fornisce un perfetto pieno di energia.\nPerfetta come spuntino, subito pronta e facilmente disponibile, la banana è l’alternativa sana al fast food. È l’ideale per ricaricarsi velocemente ed è pure naturalmente dotata di una “confezione” biodegradabile!\nCome fonte energetica a rilascio più graduale vanno scelte quelle più verdi, mentre per un apporto veloce servono i frutti più marroni, più maturi: il colore diverso indica che la banana ha un maggiore contenuto di zucchero, quindi più adatta per il dopo-corsa.\nIl porridge, re delle colazioni anglosassoni, è praticamente avena al naturale e poco più. Se preparato con latte parzialmente o totalmente scremato fornisce una miscela perfetta di\ned energia a rilascio graduale.\nChe si mangi prima di una gara, di un allenamento o, meglio ancora, abitualmente a colazione, è impossibile trovare un alimento migliore per iniziare la giornata. Fare però attenzione ai surrogati, perché alcuni tipi di varietà istantanee o di cereali simil-avena, pur essendo decisamente più sani di molti cereali arricchiti di zucchero, sono comunque meno validi del porridge puro e semplice.\nAltri cereali da colazione\nNella graduatoria dei cibi eccellenti per la colazione, secondi al porridge ci sono gli altri cereali, come il muesli e i biscotti di grano.\nPurché si faccia attenzione agli ingredienti, in particolare al contenuto di zuccheri aggiunti e grassi, esistono tanti cereali eccellenti come cibo pre-evento.\nCercare di evitare i cereali ricoperti di zucchero e, in generale, le qualità pensate per i bambini, perché da un punto di vista nutrizionale sono in genere molto scarse e insufficienti per prepararsi al mattino ad allenamenti o gare.\nBenché in senso stretto non sia un “alimento”, l’acqua è un componente chiave per chiunque, e in particolare per il runner.\nIl runner perde infatti quantità considerevoli di liquidi, dissipati con il sudore e la respirazione; anche con il freddo invernale, quindi, sarà necessario fare attenzione all’idratazione.\nBisognerà sforzarsi di ripristinare continuamente i liquidi durante la corsa; bere acqua è il modo più semplice per farlo. L’obiettivo minimo dovrà comprendere 2 litri al giorno, ma anche di più durante i giorni caldi e nei giorni di allenamento.\nTalvolta demonizzate, in realtà queste bevande hanno un loro ruolo nel piano nutrizionale del runner. Oltre a fornire energia per gare di lunga percorrenza, una bevanda glucosata dovrebbe essere l’alimento di scelta dopo una sessione di allenamento.\nI primi 15 minuti dopo l’esercizio sono il momento d’oro per ricaricarsi: il corpo è massimamente pronto a rifare il pieno di energia e si ricarica più velocemente che in condizioni di base. Una bevanda glucosata dopo una corsa, quindi, sfrutta al massimo le capacità di ricarica del momento d’oro e, contemporaneamente, inizia a reidratare.\nLe barrette di cereali rappresentano spuntini in genere sani, facili da portarsi dietro e molto comodi. Durano tanto e, contrariamente a cibi freschi come le banane, non si sciupano se sbatacchiate in borsa; sono dunque eccellenti surrogati.\nLe barrette di cereali non sono però tutte uguali: alcune, come quelle al cioccolato, contengono molti zuccheri e grassi. Vanno quindi lette con attenzione le etichette, scegliendo varietà con il minor numero di ingredienti, pertanto meno ricche di additivi e composti chimici non necessari.\nAnalogamente alla pasta, anche il riso è un ottimo alimento da “lunga percorrenza” ed è sia facile da preparare che facilmente reperibile. Cucinarlo lesso o al vapore, evitando di soffriggerlo, altrimenti si arricchirà di calorie non necessarie. Cercare inoltre di scegliere varietà integrali, più ricche di fibre, che aiutano ulteriormente il processo di rilascio energetico graduale.\nEvitando tagli di carne ricchi di grassi e concentrandosi su quelli magri e senza pelle, o ricorrendo al pesce, si rifornirà il corpo con i mattoni essenziali per i processi di riparazione. Un runner in fase di allenamento intensivo ha bisogno anche di 1,5 g di proteine pro kg di peso corporeo al girono, ossia di grandi quantità; sarà quindi necessario concepire un piano nutrizionale che assicuri tale apporto proteico.\nCercare di assumere proteine a ogni pasto, soprattutto di tipo animale: le proteine di origine animale, infatti, sono complete, grazie al loro contenuto in termini di amminoacidi, mentre in quelle di origine vegetale alcuni amminoacidi necessari per il corpo umano sono mancanti. Le proteine vegetali, quindi, devono essere assunte con altri alimenti perché il corpo riesca a usarle con piena efficacia (Si noti che anche per vegetariani e vegani è comunque possibile assumere tutti gli amminoacidi necessari senza grandi difficoltà, si veda per esempio questo utile approfondimento NdRedattore).\nTutti devono cercare di assumere almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, ma il runner dovrebbe sforzarsi ulteriormente, perché le necessità globali di energia ed elementi nutrizionali sono maggiori.\nScegliere varietà scure, perché più ricche di nutrienti; per esempio i broccoli contengono molto più ferro dell’insalata iceberg. Fare anche attenzione però all’introito di fibre, altrimenti si rischia di ritrovarsi confinati in bagno invece di correre lungo le piste!\nCom’è quindi la dispensa del runner?\nCi sono tante somiglianze tra un piano nutrizionale standard sano e quello di un runner. Se però si vuole potenziare al meglio l’attività sportiva, ha senso concentrarsi su una generica dieta sana, aumentando le quantità di acqua e monitorando l’apporto proteico. Questi elementi aggiuntivi assicureranno una preparazione e un recupero migliori, prevenendo i rischi di sovraffaticamento, malattie o lesioni.\nE tu come la pensi? Quali sono gli alimenti su cui costruisci i tuoi allenamenti?\nFonte: RealBuzz, tradotto con il permesso del detentore dei diritti


Questo designer migliora i loghi mal progettati | Creatività online\nManuel Ramirez | | Artisti, loghi, alcuni\nÈ vero che i loghi possono creare confusione essendo molto concettuali. È l'idea alla base di queste riprogettazioni portate avanti da un designer e che, dando uno sguardo ad alcuni lavori, ha finito per ridisegnarle come dovrebbe.\nun po ' sono molto apprezzati dal design del logo, e non per come sono fatti bene ma per il contrario, quindi la sua proposta è diventata virale così che passa anche attraverso queste righe a causa del divertimento e dell'umorismo di alcuni dei suoi loghi; e per quello che non dovremmo mai fare.\nEmanuele aperto ha iniziato a riparare i peggiori loghi aveva visto per il suo progetto "Worst Logos Ever Redesigned". Sono stati nove dei peggiori loghi che è stato in grado di trovare per analizzare i problemi di quei loghi e mettersi al lavoro per migliorarli.\nI miglioramenti sono stati più che evidenti in alcuni casi. La cosa interessante di questo lavoro svolto da Abrate è che visualizza la quantità di loghi che contenere alcuni dettagli che possono creare confusione. La cosa divertente è che a volte non si vedono all'inizio, quindi è sempre interessante condividerli in modo che persone diverse possano trovare difetti o significati diversi dall'idea principale.\nQuello che vince il premio è il design del logo di L'Instituto de Estudos Orientais su cui nulla deve essere detto perché dice già tutto. È molto chiaro che per il progetto di quest'uomo quel logo è quello perfetto per disegnarlo a dovere e dare l'impressione che deve dare. Non quello che sembra ...\nMa andiamo cosa Ci sono così tanti loghi che bisogna prenderli con le pinzette. Non commenteremo nulla in modo che tu possa trarre le tue conclusioni. Ma andiamo cosa è successo anche a McDonald's.\nPercorso completo dell'articolo: Creativi online » Generale » alcuni » Quando hai bisogno di ridisegnare loghi che non dovevano mai essere un logo\nHahaha che risata vedere le gaffe di alcuni, suppongo che a volte ce l'hai davanti e non vedi il tuo errore, una seconda opinione è sempre buona. haha\nRispondi a Charlybar\nQuando la frutta al rallentatore fa reagire il carnale in questo annuncio di Swisse Me\nLa maschera ingegnosa e magica che si trasforma in Harry Potter


Annunciato per l'11 maggio un Motu proprio di Francesco che istituisce il ministero dei cristiani annunciatori del Vangelo, guide del percorso di fede e della preparazione dei sacramenti in parrocchia.\nVaticanInsider - Città del Vaticano. Il Pontefice istituisce il «ministero» dei cristiani che annunciano il Vangelo e guidano in un percorso i fede coloro che gli sono affidati dalla Chiesa. I catechisti, dunque, non saranno più improvvisati. Così come gli altri servizi ecclesiali, dal presbiterato al diaconato, dall'accolitato al lettorato (che riguardano la lettura durante le liturgie e il servizio all’altare), anche chi è chiamato alla preparazione dei sacramenti in parrocchia, svolgerà un compito ufficiale. La lettera apostolica in forma di Motu proprio di Papa Bergoglio «Antiquum ministerium» con la quale si sancisce il ministero di catechista sarà presentata l'11 maggio.\nMai più catechisti «fai da te», quindi. Il Vescovo di Roma mette ordine al ministero dei catechisti con il documento che sarà illustrato da monsignor Rino Fisichella, presidente del Pontificio Consiglio per la Promozione della nuova Evangelizzazione, e da monsignor Franz-Peter Tebartz-van Elst... (continua)\ncultura e religione, mondo giovani, vaticano 0 Commenti