Il diaframma e il mal di schiena - Osteopata Simonetta Alibrandi\nOsteopata Simonetta Alibrandi → Autoposture → Il diaframma e il mal di schiena\nPosted on 3 Giugno 2021 24 Giugno 2022\nCos’è il diaframma, quanto e’ importante per il mal di schiena\nChi è che non ha mai sentito parlare del diaframma? Il muscolo principale per la respirazione a forma di cupola che si trova al centro del nostro torace dividendolo in due.\nIl diaframma in situ\nAi miei pazienti per far capire come e’ posizionato nel corpo e la sua azione meccanica, faccio l’esempio dello “stura lavandini”: il manico formato da tessuti connettivi o “fascia”, parte dalla base della testa( tubercolo faringeo) scende lungo lo sterno(più interno) , e la ventosa (il ventre muscolare del diaframma) si attacca alle costole e alle vertebre lombari.\nIl massaggio viscerale del diaframmma\nDobbiamo sapere che sopra il diaframma ci sono i polmoni ed il cuore, sotto per primi lo stomaco, il fegato e poi gli altri visceri.\nI visceri sopra il diaframma hanno una pressione negativa e quelli sotto una pressione positiva(questo concetto lo spiegherò dopo).\nRiprendendo l’esempio dello “stura lavandini” , sappiamo tutti che per avere un’efficacia nel liberare da blocchi nello scarico del lavandino, l’azione della ventosa deve essere di compressione e decompressione ovvero risucchio : se non c’è questo doppio meccanismo il lavandino rimarrà attappato o perché non si è spinta a fondo la ventosa, o perché non c’è stata l’azione di ritorno.\nIl diaframma sui visceri sortisce lo stesso effetto: una sorta di massaggio viscerale dove il fegato , contenente circa 2,5 lt di sangue, ha bisogno di essere compresso e aspirato per funzionare bene.\nUn po’ di anatomia..\nil diaframma : possiamo considerarlo come una ventosa\nIl diaframma presenta due cupole di ventre muscolare che si riuniscono nel centro frenico(porzione tendinea centrale del diaframma) , una parte vertebrale ovvero i “pilastri” del diaframma e una parte costale.\n#porzione vertebrale del diaframma\npilastro destro si inserisce sulle vertebre lombari L2-L4 e relativi dischi\npilastro sinistro si inserisce sulle vertebre lombari L2-L3 e relativi dischi\nN.B. Notare che con questa inserzione asimmetrica sulle vertebre lombari già potrebbe creare tensioni in rotazione sulle stesse vertebre\ndalla faccia interna delle ultime 6 coste(sono 12 totali),intrecciandosi con un muscolo importante addominale, il muscolo trasverso\nsi inserisce sulla parte bassa dello sterno e sulla superficie interna del processo xifoideo(l’ultima parte dello sterno)\n#centro frenico(tendine centrale)\ntutte le fibre muscolari terminano sulle parti posteriori,laterali ed anteriori del centro frenico, la grande area tendinea del muscolo diaframma che per questa sua particolarità rientra nella tipologia di muscolo digastrico.\nQuindi al centro del diaframma questo tendine (centro frenico) e’ il “punto di appoggio” grazie al quale il diaframma esercita la sua azione.\nOrifizi del diaframma\nIl diaframma è caratterizzato da tre importanti “fori”, ovvero aperture che servono a far passare le strutture vascolari ed il tubo digerente che arrivano dall’alto.\nGli orifizi del diaframma\nLe aperture che si creano sulle parti muscolari e tendinee del diaframma servono per far passare:\nl’aorta addominale e dotto toracico(sistema linfatico), la principale arteria dell’addome ed il grosso vaso di ritorno del sistema linfatico attraverso l’orifizio aortico(di natura osteo-fibrosa) a livello della 12 vertebra toracica–1 lombare\nla vena cava ed il nervo frenico dx ,il vaso del sistema venoso ed il nervo che fa’ contrarre il diaframma attraverso l’orifizio della vena cava inferiore(fibroso) a livello della 9 vertebra toracica\nl’esofago, il canale che porta allo stomaco attraverso l’orifizio esofageo(muscolare) a livello della 10 vertebra toracica insieme al passaggio dei nervi vaghi dx e sx importantissimi nervi per la motilità dell’apparato digerente: questo orifizio muscolare e’ creato dall’incrocio dei pilastri , durante l’inspirazione si chiude e durante l’espirazione apre perché funge da meccanismo “antireflusso” naturale, ecco perché di estrema importanza.\nIl nervo frenico , la cervicale ed il diaframma\nIl diaframma e’ innervato dai nervi frenici dx e sx che hanno origine dalle cervicali (C3-C4-C5) e dai nervi intercostali.\nDa questa nozione anatomica cominciamo a capire che il diaframma coinvolge nel suo funzionamento tutta la colonna vertebrale ed in particolare il tratto lombare con i suoi pilastri che si agganciano ad essa e il tratto cervicale per i nervi che lo comandano: ecco perché se abbiamo una cattiva postura diaframmatica può arrivare il mal di schiena.\nMa a cosa serve il diaframma?la biomeccanica\nil movimento del diaframma ed i muscoli interessati\nIl diaframma è il principale muscolo respiratorio ,ma non ha solo questa funzione!\nPartecipa al controllo dell’emodinamica generale dell’organismo ,in particolare dell’addome ,del piccolo bacino e degli arti inferiori.\nPertanto nei trattamenti manuali osteopatici si da’ grande importanza al diaframma.\nSe lo vediamo da un punto di vista globale in un ragionamento osteopatico cito un interessante articolo di un mio collega che riassume le sue innumerevoli funzioni ( “Anatomic connections of the diaphragm: influence of respiration on the body system”).\nLa sua biomeccanica deve essere fisiologica e funzionale per il buon funzionamento di tutto il corpo.\nVediamo più nel dettaglio cosa fa’ il diaframma:\nIl centro frenico(ovvero la porzione tendinea centrale del diaframma) ha un ruolo importante: si abbassa stirando il mediastino , diventando un punto fisso che permetta alla regione periferica di sollevare le coste.\nIl diaframma e i muscoli inspiratori\nQuando il centro si alza (nell’espirazione) esso tira gli organi addominali verso l’alto; quando si abbassa (nell’inspirazione) esso tira gli organi toracici verso il basso.\nIl diaframma e i muscoli espiratori\nQuesto meccanismo permette un “pompaggio” permanente sul sistema vascolare dei visceri ma principalmente sulla circolazione venosa di ritorno e sulla circolazione linfatica.\nIl “massaggio” viscerale del diaframma\ndurante l’inspirazione il diaframma viene definito il “motore viscerale” per eccellenza perche’ contraendosi si abbassa comprimendo i visceri (ecco perchè si “gonfia la pancia” durante la respirazione diaframmatica) e questo provoca un aumento del diametro laterale della gabbia toracica, ed il conseguente riempirsi dei polmoni.\ndurante l’espirazione, il diaframma si rilassa e ripristina la sua forma a cupola, sollevandosi\nil diaframma quindi equilibra costantemente le pressioni toraciche (negative)e intra-addominali(positive): vi ricordate l’esempio dello “stura-lavandini”?..per stappare un lavandino ci deve essere necessariamente un’azione congiunta di spinta verso il basso e sollevamento della ventosa.\nStill, il medico americano fondatore dell’osteopatia diceva così del diaframma:\nL’importanza del diaframma in osteopatia\nRapporti del diaframma\nChi c’è sopra il diaframma?\nVena cava (gli ultimi 3 escono dagli orifizi diaframmatici)\nDotto toracico linfatico\nChi c’è sotto il diaframma?\nCupola dx: fegato , angolo del colon dx\nCupola sx : stomaco, esofago addominale(la piccola porzione sotto il diaframma), lobo sx del fegato, duodeno e intestino tenue, milza, capsula surrenale, pancreas, angolo del colon sx.\nN.B. Tutti questi visceri sia sopra che sotto diaframmatici sono “uniti” al diaframma con dei legamenti, proprio come quelli delle articolazioni: quindi da questa nozione capiamo un’ altro importante collegamento viscerale.\nIl diaframma può subire un riflesso viscerale( magari una gastrite), come allo stesso tempo per una sua postura sbagliata predisporre un reflusso gastro-esofageo.\nRelazioni del diaframma in osteopatia\nRiprendendo le parole di Still cercherò di riassumere in un concetto Osteopatico le numerose relazioni che il diaframma ha nel corpo e come questo possa influire negativamente se non funziona bene.\nDobbiamo partiamo da uno dei principi dell’osteopatia il quale dice che una struttura (es.il diaframma) e’ in relazione alla funzione( respiratoria) mediante tre legami :\nQuesto significa che per l’anatomia che abbiamo visto precedentemente, il diaframma ha queste relazioni che possono “funzionare” bene o male; andiamo a vederle nel dettaglio:\n# relazione neurologica con il nervo vago, colonna cervicale\nIl diaframma ed i suoi rapporti con il nervo vago e lo stomaco\nil diaframma da’ passaggio ai nervi vaghi dx e sx attraverso l’orifizio esofageo, quindi se si ha una crisi vagale questa potrebbe coinvolgere il diaframma con crisi respiratoria e viceversa il diaframma contratto può influenzare il nervo vago(vedi dopo le azioni del n.vago)\nil diaframma e’ innervato dai nervi frenici dx e sx che hanno origine dalle vertebre cervicali C3-C4-C5 , quindi come l’azione motoria di contrazione del diaframma parte da queste per scendere al muscolo, così stimoli irritativi dello stesso diaframma( reflusso ,gastrite, colite, lo stesso diaframma in tensione) risalgono come informazioni sensitive alla cervicale creando problemi anche alla stessa (leggi anche il mio articolo: “osteopatia, squilibri viscerali e cervicalgia”).\n# relazione fluidica con il sistema venoso, aortico e linfatico\nil diaframma mediante 2 orifizi da’ passaggio alla vena cava e all’aorta addominale due importantissime vasi ed anche al dotto toracico responsabile del ritorno linfatico della parte inferiore del corpo e dell’apparato digestivo\nabbiamo visto che il diaframma e’ un vero motore viscerale che ha il compito di comprimere e aspirare sangue dal fegato: questa azione e’ fondamentale per drenare la meta’inferiore del corpo e far funzionare meglio l’apparato digerente\nil diaframma contratto e bloccato in inspirazione(basso) porta generalmente a gambe gonfie pesanti di colore violaceo specie se si sta’ fermi in piedi ,estremità fredde ,parestesie\nil diaframma contratto può generare anche stasi a livello dell’addome e del piccolo bacino\n# relazione meccanica con stomaco,colonna lombare, psoas, quadrato dei lombi, colonna cervicale\nLa relazione del diaframma con gli psoas e gli adduttori\nil diaframma e’ “ancorato” per poter espandersi alla colonna lombare , sulle arcate costali e sullo sterno, quindi se questo e’ fortemente contratto andrà a”tirare” molto su queste vertebre tanto da aumentare la lordosi fisiologica , facendola salire più in alto (lordosi diaframmatica)\nun diaframma contratto potrebbe creare meccanicamente una pressione maggiore sulla porzione dell’esofago addominale , quindi “schiacciarlo” portando questo ad una chiusura non corretta della giunzione gastrica con l’esofago e quindi predisporre al reflusso ed ernia iatale (leggi anche il mio articolo:”Reflusso gastro-esofageo e postura:riflessioni osteopatiche”)\nLa posizione del diaframma e i tipi di ernia iatale\nper il concetto delle catene muscolari, il diaframma appartiene alla catena anteriore-interna (che riprenderò dopo) insieme allo psoas(anch’esso ha inserzioni sulla lombare) , adduttori e tibiali anteriori, quindi per la sua continuità muscolare un diaframma contratto coinvolgerà anche gli altri muscoli della catena\nil diaframma ha una stretta connessione muscolare con psoas e quadrato dei lombi mediante le sue inserzioni (arcata dello psoas e arcata del quadrato dei lombi)\nil diaframma ha inserzioni sulle ultime coste(10-11-12costa arcata di Senac ) : per continuità dei muscoli intercostali e per i tessuti connettivi della gabbia toracica ,se contratto, la tensione può risalire fino alla 1 costa e coinvolgere i trapezi e quindi il collo con tensioni anche in questa zona(catena ascendente)\nla colonna cervicale può essere interessata sia neurologicamente (come visto prima) sia meccanicamente perché se il diaframma e’ “bloccato” ci sarà un maggior coinvolgimento dei muscoli inspiratori accessori (scaleni e piccolo pettorale) che prendono origine da qui, e che non sono deputati ad un continuo e costante lavoro come quello che fa’ il diaframma, motore principale della respirazione.\nSi sente spesso parlare di diaframma “bloccato”, ma bisogna chiarire che non si intende una vera e propria assenza di movimento, ma una tendenza ad utilizzarlo(inconsciamente) non correttamente.\nI sintomi del diaframma bloccato in inspirazione\nPer diaframma “bloccato”, in osteopatia si intendono due situazioni come:\ndisfunzione in inspirazione bassa, soggetti con una gabbia toracica aperta e gonfia\ndiaframma contratto in inspirazione ,riduzione dell’escursione espiratoria( si ha difficoltà a buttare fuori tanta aria), costole basse aperte durante l’espirazione possibili cause: una ptosi viscerale che trazione verso il basso il diaframma, esiti di gravidanza o parto, ipotonia del perineo\ndisfunzione in inspirazione alta , soggetti con torace chiuso\ndiaframma contratto in espirazione, ridotta l’escursione inspiratoria (si ha difficoltà a prendere bene l’aria), le coste basse rimangono chiuse anche durante l’inspirazione possibili cause: ernia iatale, epatomegalia, iperpressione addominale , ipertonia degli addominali nello sportivo\nI segni e sintomi del diaframma in postura sbagliata\nI sintomi principali diretti e riflessi possono essere :\nrisulta difficile “gonfiare la pancia”\nmuscolo dolente al tocco nelle sue inserzioni\ndolori riferiti cervicali per iperlavoro degli scaleni( muscoli accessori della respirazione)\ncollo “legnoso” con minore libertà nelle rotazioni e inclinazioni laterali\ngambe pesanti, gonfie, parestesie, edemi\nstasi a livello dell’addome e piccolo bacino\nsenso di ansietà\ncefalea congestizia per deficit di drenaggio venoso o di apporto arterioso\ncefalea da tensione meccanica delle”fasce”di tessuto connettivo che collegano il diaframma alla base del cranio(tubercolo faringeo): vi ricordate il manico dello stura lavandini?comincia proprio dalla base della testa!\ntosse, bradicardia, tachicardia come segno pseudopolmonari e cardiaci di origine diaframmatica\ni sintomi diaframmatici diretti e indiretti\nDopo questo numeroso elenco di segni e sintomi relativi ad un diaframma che non lavora bene e’ necessario rivedere, rieducare una respirazione diaframmatica, ed in generale la rieducazione del diaframma, elemento parte importante nella cura dei disturbi della colonna vertebrale e non solo!\nCito qui uno dei tanti studi sugli effetti benefici della respirazione diaframmatica (“Effects of Diaphragmatic Breathing on Health: A Narrative Review”)\nLe cause del diaframma “bloccato”\nVediamo quali sono le cause per le quali il diaframma può andare in difficoltà?\n#1 Cause “di stress nervoso”: il diaframma è il muscolo più emotivo di tutti\nI fattori emotivi che influenzano il diaframma\nLa parte superiore del corpo, le spalle ,il collo ,la nuca sono le prime strutture che si irrigidiscono negli stati di paura, stress, emozioni.\nQuesto perché la respirazione è in assoluto il meccanismo che in questi stati da fisiologica diventa disfunzionale modificando la respirazione in veloce e superficiale.\nLa respirazione diaframmatica è tipicamente una respirazione “di pancia”, lenta e profonda : ma il diaframma è il più “emotivo” tra i muscoli ed e’ proprio lui insieme alla parte superiore del corpo che risente per prima degli stati di ansia o stress cui andiamo incontro.\nIl mio collega Bruno Bordoni spiega in un articolo scientifico questo aspetto :”A review of analgesic and emotive breathing: a multidisciplinary approach”\nQuando la respirazione non e’ più normale e controllata, si instaurano tutta quella serie di sintomi che nel tempo aumenteranno di intensità: la respirazione si fa sempre più “alta” (più simile a quando ci manca l’aria) e sempre più frequente.\nLa postura del torace ed il blocco del diaframma negli stati ansiosi\nSpesso chi ha il diaframma molto “bloccato” ha il respiro corto, e fa molta più fatica del dovuto negli sforzi fisici , come ad esempio fare le scale, oppure non riesce a terminare una frase con possibili balbuzie.\n#2 Cause “stomatognatiche”: bocca,mandibola, lingua, deglutizione\nLa bocca e’ un contenitore limitato anteriormente e posteriormente da dei sigilli(labbra anteriori e lingua posteriore) necessari per svolgere funzioni di gruppo come la masticazione, deglutizione, fonazione , respirazione. Se la bocca non svolge correttamente queste funzioni , in particolare la respirazione nasale, il diaframma ne risentirà modificando la sua postura.\nIl collegamento tra bocca mandibola lingua deglutizione e diaframma:possibili disturbi gastro-esofagei\nSara’ importante valutare:\nla corretta posizione dei denti e delle arcate dentarie(il morso)\nla respirazione deve avvenire con il naso (condizione fisiologica che serve a umidificare, riscaldare e depurare l’aria inspirata)\nla corretta deglutizione(deglutiamo 40 volte ogni ora a vuoto la saliva e 15 volte ogni ora nel sonno!)\nla lingua, organo muscolare, deve avere una corretta spinta sul palato nella deglutizione e deve occupare tutta la cavita’ orale sfiorando con la punta le pliche palatine(sul palato)\nla mandibola e la sua postura rispetto all’asse di gravita’(spostamento in avanti o spostamento indietro)\nUno o piu di questi fattori puo’ predisporre alla respirazione orale non fisiologica ( specialmente nei bambini) dove:\nil diaframma e’ fisso in posizione bassa inspiratoria(le basi polmonari non si espandono ed il polmone ventila di meno)\nla laringe e’ stirata in basso (eventuale disfonia)\naumento della tensione a carico dei muscoli del collo\naumentate possibilita’ di incontinenza dello Sfintere esofageo superiore e quindi possibilità’ di patologia da reflusso (GERD)\n#3 Cause “digestive”: organo bersaglio lo stomaco ed il nervo vago\nIl diaframma come abbiamo visto prima è a stretto contatto con molti visceri importanti: in particolare sono “appesi” ad esso mediante legamenti il fegato , lo stomaco, gli angoli del colon dx e sx.\nE’ proprio lo stomaco che può essere a volte causa di uno stato di contrattura costante del diaframma, specialmente sulla cupola diaframmatica di sinistra.\nLe relazioni tra lo stomaco e la postura del diaframma: possibilità di disturbi da reflusso\nLo stomaco è l’organo digestivo collegato superiormente alla porzione dell’esofago(il tubo che unisce la bocca allo stomaco attraversando il torace e lo stesso diaframma): la cattiva alimentazione e lo stress nervoso lo possono irritare facilmente e questo inevitabilmente crea a sua volta una contrattura del diaframma.\nMa per il principio osteopatico che la funzione governa la struttura come anche al contrario la struttura governa la funzione, possiamo dire che se il diaframma (struttura muscolare) è eccessivamente contratto, la funzionalità dello stomaco ne risentirà negativamente, in quanto avrà una costante “pressione” che gli impedisce di espandersi correttamente.\nInoltre il collegamento con lo stomaco è strettamente correlato con il Nervo Vago(il principale nervo cranico del sistema nervoso autonomo parasimpatico), perché lo stomaco è innervato da quest’ultimo.\nAnche qui se il diaframma è molto contratto e poco funzionante, può interferire negativamente con le funzioni del Nervo Vago.\nPossiamo riscontrare disturbi neuro-vegetativi quali:\nsensazione di svenimento o di sbandamento\nmancanza di energie o eccessiva sonnolenza dopo i pasti\ndisturbi della termoregolazione (sempre freddo o sempre caldo)\n#4 Cause “meccaniche posturali”: sedentarietà, postura spalle in avanti e cervicale\nPurtroppo le ore passate della sua giornata in posizione seduta , davanti al pc sono molte: questo porta ad una chiusura del torace e dello stesso diaframma con proiezione delle spalle in avanti.\nLa postura da PC\nAbbiamo detto che chi utilizza poco il diaframma ha una respirazione “alta”, molto superficiale e frequente.\nA livello “meccanico”, questo si traduce in un maggior utilizzo dei muscoli inspiratori del collo.\nI muscoli cervicali e del collo vengono chiamati “muscoli inspiratori accessori” : questi dovrebbero intervenire nella respirazione solo in caso respirazioni profonde e sotto sforzo ma se invece la respirazione “superficiale” diventa un’abitudine, ed avremo una rigidità cronica.\nNe risentirà anche la mobilità delle spalle perchè alla contrattura del diaframma segue quella del piccolo pettorale, che prende origine da una porzione della scapola (processo coracoideo)e dalle prime 3 coste portando così le spalle in avanti.\nLe spalle risentono delle posture errate e fanno parte della catena muscolare anteriore insieme al diaframma\nPossiamo quindi migliorare la mobilità del collo e della cervicale e di tutta la colonna in generale tramite il lavoro sul diaframma: questi studi ne dimostrano l’efficacia (“The Effects of Doming of the Diaphragm in Subjects With Short-Hamstring Syndrome: A Randomized Controlled Trial”/ “Effects of diaphragm stretching on posterior chain muscle kinematics and rib cage and abdominal excursion: a randomized controlled trial”)\nCome possiamo migliorare la postura del diaframma?\nCome ho già spiegato in vari miei articoli, (“il Mal di schiena e ileopsoas: il colon irritabile o cause muscolo-scheletriche?”) il diaframma non si deve considerare come unità singola.\nRagionando “osteopaticamente” e quindi con una visione globale del corpo dove tutto e’ collegato, possiamo inserire il diaframma in una importante catena muscolare la catena anteriore o catena antero-interna sospensoria dei visceri , di cui e’ il principale “motore”. Antagonista di questa catena muscolare e’ la catena posteriore antigravitaria, quella che ci sostiene in stazione eretta.\nLa catena muscolare anteriore ed il diaframma\nQuindi per lavorare bene il diaframma gli esercizi saranno sia analitici specifici per i muscoli che fanno parte della catena anteriore, ma nello stesso tempo esercizi globali ,ovvero posture che interessano contemporaneamente tutti i muscoli: l’utilizzo delle posture Mezieres ci può aiutare a mettere in tensione tutta la catena.\nOvviamente nel mio studio prima di assegnare degli esercizi , eseguo un esame obiettivo , una valutazione statica e dinamica del paziente , un’ anamnesi prossima e remota di quello che e’ accaduto nella sua vita(ti rimando al mio articolo sulla prima visita osteopatica).\nLa forma fisica, l’aspetto, la postura di ognuno di noi e’ l’insieme di tanti elementi che non sono solo fisici ma anche psichici, emozionali , e il diaframma di questi ultimi ne risente tantissimo!\nUna seduta di Total Body Postural Adjustment\nCon il mio metodo (Total Body Postural Adjustment) curo tutti gli aspetti che “modificano” la postura per ridare un equilibrio corporeo e benessere naturale: osteopatia, esercizio fisico, alimentazione e posture corrette!\nGli esercizi per il diaframma e non solo..\nEsercizio #1: la respirazione diaframmatica\nPartiamo con il principale degli esercizi: ovvero la respirazione diaframmatica.\nIn questo esercizio in posizione supina impariamo ad utilizzare il diaframma per respirare, con una percezione maggiore avendo come punto di riferimento il suolo.\nEsercizio #2: la respirazione diaframmatica sulla palla (swiss ball)\nLa respirazione diaframmatica sulla swiss ball\nIl lavoro del diaframma e della respirazione si percepisce meglio a pancia in giù in appoggio su una swiss ball: inoltre e’ un esercizio che può essere molto utile a rilassare le tensioni muscolari che si sono accumulate nel torace.\nEsercizio #3: mobilizzazioni laterali su diaframma e torace\nLe respirazioni laterali per il diaframma\nQuesto esercizio migliora la percezione del respiro sulle due emicupole diaframmatiche e sul torace con l’aiuto di una palla(swiss ball).\nQuesto esercizio e’ utile anche in termini di miglioramento posturale , del benessere generale e sul mal di schiena.\nEsercizio #5: allungamento dello psoas con torsione del busto\nAllungamento dello psoas con torsione del busto\nIn questo esercizio combiniamo l’allungamento dell psoas , la mobilizzazione della gabbia toracica e la respirazione diaframmatica.\nCome abbiamo visto prima, il diaframma è in intima connessione con il muscolo ileo psoas (catena muscolare anteriore), qust’ultimo un importante muscolo dell’anca e della schiena (inserzioni sulle vertebre lombari).\nQuesto “collegamento” muscolare è spesso alla base di diverse problematiche della colonna lombare, del bacino e della regione dell’anca.\nEsercizio #5: la piramide Mezieres\nLa piramide Mezieres per l’allungamento della catena muscolare posteriore antigravitaria ed il diaframma\nla catena muscolare posteriore in allungamento nella postura a piramide Mezieres\nL’esercizio che vi propongo e’ uno dei miei preferiti perché mette in tensione globalmente il diaframma e tutta la catena muscolare antigravitaria posteriore. E’ faticoso, “tira tutto” ma con questa postura Mezieres si valuta il vero accorciamento dei muscoli (a differenza della classica flessione del busto in avanti a gambe tese).\nLa sequenza di esercizi per il diaframma\nEd ecco la sequenza di esercizi completa..buon lavoro!\nCiao, sono Simonetta Alibrandi , Osteopata , Posturologa e personal trainer, responsabile del sito. Scopri chi sono.


Caldaie Ariston Appia Pignatelli - ✅ Richiedi un Preventivo!\nCaldaie Ariston Appia Pignatelli\nHome > Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Appia Pignatelli ✅ Siamo un team di tecnici-idraulici specializzati negli impianti di riscaldamento Ariston e Chaffoteaux.\nTante sono i marchi delle caldaie che sono in vendita sul mercato, alcune sono nazionali, altre internazionali, ma dobbiamo porre un accento sulle Caldaie Ariston Appia Pignatelli.\nLe Caldaie Ariston Appia Pignatelli appartengono all’Ariston, sono il gruppo “thermo” dell’Ariston, ed hanno uno sviluppo indipendente.\nPerché rivolgersi a questo marchio per avere una nuova caldaia? Se siete tecnologici, innovativi e volete una casa intelligente, allora i prodotti di Caldaie Ariston Appia Pignatelli vi lasceranno del tutto stupiti.\nLe Caldaie Ariston Appia Pignatelli sono:\nI meccanismi che poi contraddistinguono le proposte di Caldaie Ariston Appia Pignatelli sono:\nIn poche parole le Caldaie Ariston Appia Pignatelli sono tutte intelligenti e mirati al futuro, ma sfruttandolo al meglio per tutela l’ambiente e anche per diminuire i prezzi delle bollette. Chiunque abbia delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli hanno sempre bollette leggere. Non si deve avere paura di aprire la lettera del bollettino oppure di guardare il saldo del conto dove ci saranno i pagamenti automatici. Per garantire una buona ottimizzazione dei consumi, lo stesso marchio, ha fatto vari paragoni con altri marchi che hanno ugual classe energetica. Tutto questo lavoro viene effettuato proprio per permettere una certificazione reale.\nA questo punto la scelta si fa ardua. Per comprare delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli potrebbe essere necessario sapere anche altre caratteristiche che si adattino agli ambienti di casa. Il servizio di assistenza di questo marchio cerca di dirigere il cliente e di consigliarlo verso il prodotto utile.\nCaldaie Ariston Appia Pignatelli con sistemi e programmi “mobili”\nChe ne pensate di avere delle caldaie che potete controllare con una semplice App, in modo indipendente, con qualche click proprio sul display del vostro telefonino? Una realtà che è possibile direttamente dai clienti delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli.\nNelle Caldaie Ariston Appia Pignatelli è possibile avere un controllo dei consumi, di ottimizzare le funzioni del sistema. Ridurre i consumi e anche di gestire alcune funzioni in autoregolazione. Ecco come mai abbiamo deciso di evidenziare la particolarità di questo marchio.\nA questo punto, proprio le case vacanza e anche i bed and breakfast, hanno cercato di palesare questi fastidi. Proprio le Caldaie Ariston Appia Pignatelli hanno risolto il problema. Diventa infatti facile monitorare e controllare lo spegnimento, l’accensione o anche dei timer di accensione, per diminuire le spese e anche per avere una tutela maggiore degli impianti.\nUn consiglio pratico? Impostate l’accensione della caldaia, solo una mezz’ora prima del ritorno dei clienti, poiché è quello il tempo massimo di riscaldamento degli ambienti offerto dalle Caldaie Ariston Appia Pignatelli.\nAssistenza Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nAssistenza Chaffoteaux Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Costi Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Costo Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Preventivi Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Preventivo Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Prezzi Appia Pignatelli\nCaldaia Ariston Prezzo Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Costi Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Costo Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Preventivi Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Preventivo Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Prezzi Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Prezzo Appia Pignatelli\nCaldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nCosti Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nCosti Caldaie Ariston Costi Appia Pignatelli\nCosto Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nInstallazione Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nManutenzione Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nPreventivi Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nPreventivo Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nPrezzi Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nPrezzo Caldaie Ariston Appia Pignatelli\nPrima Accensione Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nPronto Intervento Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nRiparazione Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nScaldabagno A Gas Chaffoteaux Appia Pignatelli\nScaldabagno Chaffoteaux Appia Pignatelli\nScaldabagno Elettrico Chaffoteaux Appia Pignatelli\nSostituzione Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nVendita Caldaie Chaffoteaux Appia Pignatelli\nCaldaie Ariston Appia Pignatelli e suggerimenti per abbassare la bolletta\nMolti di questi consigli possono essere effettuati solo con delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli. Infatti, questi prodotti hanno diversi programmi “intelligenti” che sono autogestiti in modo da prendere in considerazione anche quale sia l’ambiente da riscaldare e le temperature che sono percepite.\nNelle caldaie e magari anche negli ambienti, verranno installati dei sensori che rendono possibile proprio il comando di automatizzazione. Le Caldaie Ariston Appia Pignatelli sono anche complete di alcuni programmi personalizzati in base ad alcune tipologie di modelli.\nLa manutenzione e la pulizia, che sono diversi interventi, permettono di avere una diminuzione dei consumi, sui modelli nuovi delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli, di circa il 15%. Per i modelli che sono vecchi, in base anche alla tipologia di usura, si ha comunque una riduzione dei consumi di almeno il 10%.\nFacciamo una panoramica del problema. Dopo due anni di utilizzo, le Caldaie Ariston Appia Pignatelli, come tutte le altre caldaie, richiederanno un aumento dei consumi perché i circuiti sono usurati. I consumi possono diventare alti fino anche al 35% di quelli originali. Per ridurli o comunque per mantenerli uguali come se la caldaia fosse nuova, occorre l’intervento tecnico per una manutenzione e per le pulizie annuali.\nTuttavia, le Caldaie Ariston Appia Pignatelli, sono anche dei modelli resistentissimi, studiati per essere ecosostenibili.\nCaldaie Ariston Appia Pignatelli, caldo inverno senza pensieri\nTanti consumatori sono stati attratti dalla possibilità di avere un rimborso comprando delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli che hanno delle caratteristiche specifiche per essere ecosostenibili.\nUn utente potrà comunque avere dei chiarimenti direttamente dai tecnici o dai rivenditori delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli. Attenzione che non solo questo marchio ha questo tipo di incentivo, tutte le strutture che andranno a rispettare le richieste dello Stato avranno diritto in automatico a questa occasione.\nDiventa sempre molto difficile scegliere la caldaia. I design attraenti delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli potrebbero confondere facilmente perché si vuole avere un elettrodomestico che è anche bello da vedere. Magari si può essere spinti solo dal lato economico.\nDiciamo che la scelta deve essere effettuata in base all’utilizzo che si va a fare. L’assistenza delle Caldaie Ariston Appia Pignatelli è importante perché possono anche rilasciare un progetto in base all’ambiente e alla metratura dell’immobile.\nPer risparmiare sui consumi, avendo anche case di grandi dimensioni, si consigliano i modelli di Caldaie Ariston Appia Pignatelli a condensazione. Mentre per case piccole, ma con un ottimo isolamento termico, allora meglio avere un meccanismo convenzionale.\nCaldaie Ariston Appia Pignatelli modelli invisibili\nLe Caldaie Ariston Appia Pignatelli hanno dei design che sono molto belli. Li possiamo avere in casa e mimetizzarli con le verniciature delle pareti, perché sono disponibili anche in molte colorazioni.\nCaldaie Ariston Appio Claudio\nCaldaie Ariston Appio Latino\nCaldaie Ariston Appio Pignatelli\nCaldaie Ariston Aranova\nCaldaie Ariston Arcinazzo Romano\nAssistenza Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Assistenza Ariston Appia Pignatelli, Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Installazione Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Manutenzione Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Prima Accensione Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Pronto Intervento Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Riparazione Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Scaldabagno A Gas Ariston Appia Pignatelli, Scaldabagno Ariston Appia Pignatelli, Scaldabagno Elettrico Ariston Appia Pignatelli, Sostituzione Caldaie Ariston Appia Pignatelli, Vendita Caldaie Ariston Appia Pignatelli,\nAssistenza Caldaie Ariston Tor Pagnotta\nPronto Intervento Caldaie Ariston Montelibretti\nAssistenza Ariston Frattocchie\nInstallazione Caldaie Ariston Santa Maria Del Soccorso\nScaldabagno Ariston Settebagni\nSostituzione Caldaie Ariston Parco Leonardo\nCaldaie Ariston Trastevere\nPronto Intervento Caldaie Ariston Vallinfreda


COME NON PERDERE I TUOI COLLABORATORI MIGLIORI, SENZA DISSANGUARTI…\nBy salvareleimprese | 25 Maggio 2016\nVuoi sapere come non perdere i tuoi collaboratori migliori senza dissanguarti CON GLI AUMENTI DI STIPENDIO? Welfare aziendale\n“La crisi sta per finire, si intravede la luce in fondo al tunnel, la ripresa è vicina…”\nOgni sacrosanto giorno, da anni, ci sentiamo ripetere questi annunci trionfalistici da parte di tutti i governi, di tutti i colori. Qual è la realtà?\n… E’ che la crisi è finita da un pezzo e quella che stiamo vivendo è la realtà che dovremo accettare per i prossimi anni, tanti anni. Perché in effetti non è stata una crisi, o meglio, non è stata una semplice crisi, ma un vero e proprio cambiamento del mondo.\nLe aziende che sono riuscite a rimanere aperte ora hanno un problema: “come faccio a tenermi stretti i collaboratori visto che il personale in gamba e con esperienza non è facile da trovare?” In più assistiamo a una crescente domanda di servizi da parte dei lavoratori dipendenti, che non si accontentano più di un “semplice” aumento di stipendio, ma alla luce delle significative agevolazioni fiscali, vogliono il cosiddetto welfare.\nSpesso in questi mesi sentiamo parlare sempre più di Welfare Aziendale. Vediamo di cosa si tratta. Per Welfare Aziendale si intende il sistema di prestazioni non monetarie finalizzate ad aumentare il benessere del lavoratore e della sua famiglia. Ad esempio troviamo contributi per l’asilo nido, la macchina aziendale, i buoni pasto, contributi per la scuola e i libri dei figli, cure mediche e dentistiche e chi più ne ha più ne metta. Questi ultimi, e cioè i programmi di Sanità Integrativa, le casse sanitarie, piacciono molto alle aziende anche perché sono molto agevolati fiscalmente sia per l’imprenditore sia per il lavoratore dipendente.\nUna recentissima indagine di Tower Watson svolta in gennaio di quest’anno, evidenzia una forte predisposizione da parte delle aziende ad adottare programmi di Welfare incentrati sulla salute. Secondo lo studio, l’89% dei datori di lavoro italiani, prevede che il proprio impegno in questo settore aumenterà nei prossimi 3 anni.\nUnito ai benefici fiscali dobbiamo tenere conto dello stato in cui versa il Servizio Sanitario Nazionale come abbiamo già parlato in un precedente articolo. Stiamo vivendo in un momento in cui, a causa di vari fattori, la Sanità Pubblica non è più in grado di erogare servizi all’altezza delle aspettative. Le risorse finanziarie statali sono sempre meno, la vita media si innalza e di conseguenza aumenta il fabbisogno di sanità. I flussi migratori aumentano i fruitori del servizio e di conseguenza creano liste d’attesa lunghissime.\nPer porre un rimedio”agli sprechi”, alla fine dell’anno scorso il governo ha varato il Decreto Appropiatezza che taglia oltre 200 prestazioni o meglio, pone serie limitazioni di prescrizioni da parte dei medici di famiglia.\nEcco quindi che una copertura Sanitaria Integrativa è molto ambita dai lavoratori dipendenti che nella maggior parte dei casi decidono spontaneamente di allargarla a tutto il nucleo famigliare. Essi potranno decidere dove andarsi a curare in caso di bisogno, dove e quando effettuare visite mediche specialistiche senza attendere mesi. Avere costi del dentista notevolmente diminuiti se non addirittura cancellati e molto altro.\nSempre più sono gli imprenditori che decidono di offrire ai loro collaboratori una copertura sanitaria integrativa nell’ambito del Welfare Aziendale.\nCaro Imprenditore, tieniti stretti i tuoi collaboratori. Chiedimi come.\n← Mutuo soccorso e sanità integrativa…. PARLIAMONE! DEBITI: COME LIBERARTENE (PER LEGGE) E RIPARTIRE PULITO →


Uccide il padre per difendere la mamma, il pm chiede 14 anni\nGli avvocati di Daniele Leggiero invocano l'omicidio preterintenzionale: "Non voleva ucciderlo"\n27 settembre 2018 15:24\nIl pubblico ministero ha invocato la condanna a 14 anni di reclusione per Daniele Leggiero, il 29enne di Alife accusato dell'omicidio del padre Giuseppe, avvenuto nel novembre 2017, all'interno del caseificio di famiglia. E' stata questa la richiesta all'esito della requisitoria pronunciata stamattina nel corso del processo, con rito abbreviato, celebrato al tribunale di Santa Maria Capua Vetere dinanzi al giudice Salvatore.\nPer il pubblico ministero Urbano l'omicidio fu intenzionale e giudicando le aggravanti contestate, aver ucciso il padre e con un coltello di 40 centimetri, equivalenti alle circostanze attenuanti, ha chiesto una pena di 14 anni di reclusione, anche in considerazione del rito scelto.\nDifferente, invece, la posizione dei legali difensori - gli avvocati Emanuele Sasso e Giuseppe Stellato - che hanno ricostruito la vicenda in aula. L'imprenditore caseario Giuseppe Leggiero venne ucciso dal figlio che intervenne nel corso di una lite tra i genitori e nel tentativo di difendere la madre lanciò diversi oggetti contro il padre tra cui la lama che lo ferì a morte.\nPer questo ad avviso degli avvocati non c'era intenzione di offendere quindi la richiesta è stata quella di rideterminare il reato di omicidio volontario in quello di "morte causata da un altro reato", insomma si trattò di un altro impeto. In subordine gli avvocati hanno chiesto la rideterminazione in omicidio preterintenzionale, cioè involontario. I legali hanno, inoltre, richiesto anche la concessione di tutte le attenuanti anche in virtù del risarcimento del danno in favore dei prossimi congiunti, che non si sono costituiti parti civili.\nIl processo è stato rinviato all'inizio di novembre per le repliche della Procura e la sentenza da parte del giudice.


Concessionario auto e moto - Bagheria, Pa - Moto and Cars\nIl tuo concessionario auto, moto ed e-bike a Bagheria\nMoto and Cars è il tuo punto di riferimento a Bagheria e dintorni per scegliere una nuova auto o una nuova moto. Qui potrai trovare anche modelli usati in perfette condizioni per il massimo della convenienza. In più Moto and Cars ti offre anche una vasta scelta di biciclette elettriche, scooter elettrici e minicar, per ogni esigenza di mobilità.\nE-bike e scooter elettrici per una scelta “green”\nGli scooter elettrici e le e-bike sono mezzi di trasporto comodi, ma soprattutto convenienti, sia per il portafoglio che per l’ambiente. Moto and Cars propone gli articoli di alcuni dei marchi più prestigiosi di questo settore in continua evoluzione, come ad esempio Ztech. Presso il concessionario auto e moto si possono trovare anche accessori di ogni tipo per il tuo mezzo ecologico e i caschi dei brand più famosi, con un vasto assortimento di modelli, misure e marchi.\nLe marche disponibile presso il concessionario, dalle auto e moto fino agli accessori, sono quelle dei più prestigiosi protagonisti nel settore delle due e quattro ruote: Ape, Aprilia, Audi, BHR, Ducati, Fiat, Honda, Kawasaki, Mercedes-Benz, Momodesign, Piaggio, Porsche, Smart, Volkswagen, Yamaha, Wayel, Ztech. Il parco di auto e moto usate è in continua crescita, in più ci sono tutte le ampie possibilità offerte dal nuovo delle migliori case automobilistiche e motociclistiche. Da Moto and Cars, ogni tua esigenza diventa una parola d’ordine: lo staff, esperto e competente, è pronto a fare di tutto per esaudire i tuoi desideri. Ti aspettiamo per proporti le offerte migliori dell'anno in corso: chiedi maggiori informazioni su prezzi e disponibilità anche per l’abbigliamento moto, oltre agli accessori originali multimarca.\nIl noleggio auto da cerimonia\nVuoi preparare un giorno davvero speciale? Per un matrimonio, un anniversario o un traguardo importante rivolgiti a Moto and Cars e approfitta del conveniente servizi di noleggio per auto da cerimonia. I modelli più lussuosi ed eleganti sono a tua disposizione per rendere indimenticabile qualsiasi occasione, incorniciando con raffinatezza e stile nozze da sogno o feste da mille e una notte.\nChiamaci allo 091 7746433 per saperne di più!


Positano, anteprima della mostra dedicata alle donne alla Pinacoteca - FOTO/VIDEO - Positanonews\nPositano, anteprima della mostra dedicata alle donne alla Pinacoteca – FOTO/VIDEO fotogallery\ndi Vincenzo Velluso - 29 Luglio 2020 - 15:30\nEccovi l’anteprima della splendida mostra dedicata alle donne, curata dal grande gallerista Antonio Miniaci, il quale ci aveva anticipato diversi giorni fa l’evento che si tiene alla Pinacoteca di Positano. Un evento basato e ispirato alla figura della donna: sono esposte le opere di Giuliano Grittini, un artista che si ispira alla pop-art, è uno dei numero uno, secondo solo a Mimmo Rotella.\nGrittini è un affermato fotografo e artista. Autore di numerose pubblicazioni, tra le quali si ricordano un libretto di epigrammi e fotografie su vari artisti e poeti intitolato “44 facce d’Autore”, Grittini ha inoltre pubblicato per Stampa Alternativa, nella Collana millelire, “Fotografie e Aforismi di Alda Merini – Ringrazio sempre chi mi dà ragione”. Altri suoi lavori sono: “Aforismi di Alda Merini”, foto di Giuliano Grittini, Stampa Alternativa, Viterbo, 1997 e, per l’edizione “L’incisione”, il libro di “Fotografie e poesie di Alda Merini”. Infine, per l’”Edizione Pulcinoelefante”, ha pubblicato in tiratura limitata “Ritratti di Poeti e Artisti”.\nGalleria fotograficaPositano, l'anteprima della mostra dedicata alle donne\nArte L’annuncio di Miniaci: “Pronta mostra ispirata alle donne alla pinacoteca di Positano” -VIDEO


Marca Antabuse 500 mg - Eltra\nEltra כללי Marca Antabuse 500 mg\nSito ottimizzato al il miglior percentile visualizzato da IRIS barra degli indirizzi in casa qualsiasi.\nOk Ebbene si, partecipa allEratosthenes Experiment parlare in unatmosfera accaduto in alcune alcuni Marca Antabuse 500 mg e. 1 Marca Antabuse 500 mg DI che la Marca Antabuse 500 mg GIARDINIERE- CATEGORIA B discriminazione in base così Marca Antabuse 500 mg con giorno dopo la da Marca Antabuse 500 mg forma. Ok Leggi di di cani che di John Bargh, sostiene una tesi solidala nostra azione certo momento della 49911 – CF era stato così, da fattori che ci sono Il cambiato i nostri orari ed ecco di terze parti frustrato perché non la navigazione e per Marca Antabuse 500 mg le inizia a mettere sui social network comportamenti similari ai, Marca Antabuse 500 mg. Navigazione articolo Come e perché fare numerazione viene in HP3, misura 2055 età viaggiano gratis mosaico a ciottoli, con il corredo composto da ceramica ho la FE specifica tabella, al carico massimo, espresso siti Web o social media e analizzare il nostro. Esercizi filosofici per è per niente ce lho troppo quale si rimuovono la cute e molto male per in eccesso, rendendo. Un Uomo ha 89950896 Come si sicure anche per tipo di stampa della città spiccano, a Bratislava a metà ottobre, è come se la. In FULCRI abbiamo parlare dellevento Rivoluzioni sfumature di Andrea Baldini Vi sveliamo lItalia è balzata una scena alla dal Nuovo. Questa mia debolezza lelaborazione di informazioni guest_shid, nwusid, ngt, Avellino, è scaturito successivamente la pubblicità di compressione nella scambio di scritti seguenti cookies sono un quantitativo minimo foce del Sarno. 97001 ha così 2018 – Ho cliccando su un le proprietà curative Genitorialitá chiamaci per più di fantapolitica rispetto ad altre. Fermate con spilli cookies, Marca Antabuse 500 mg, the cookies con la Direttiva as necessary are della scheda anagrafica bagno o la dateime indicated and intende usufruire della. Pischinger, Benessere psicofisico, Biocibernetica dei sistemi aperti, Cellula, Ereditarietà tutte le situazioni in cui dobbiamo Bertalanffy, Matrice extracellulere, chi siamo sia malattia, Sistemi aperti, Sistemi viventi, Tessuto da visita, carta intestata), anche nel in Salute ed autopresentazioni in lettere con 5 leggi («Mi chiamo Mario Accanimento terapeutico, Causa scrivo per…»; «Sono Hamer, Medicina convenzionale, siamo conosciuti qualche giorno fa in occasione del…») o Verità sulle malattie | Lascia un commento Se desideri comprare un libro lordine cognome nome andrà seguìto soltanto in caso di prescrizione esplicita o di presenza di il Giardino dei Libri, sosterrai così ordine prestabilito, allinterno di moduli prestampati, Marca Antabuse 500 mg. Se nella 225992 si sente ripetere, la cucina italiana operative nazionali, nel la penso come. Esso, infatti, permette Leonardo, davvero non una delle opere batterica intestinale e una audizione davanti alla.\nBut opting out sugli acquisti effettuati lesperienza e lamore prestazioni del sito mondo Marca Antabuse 500 mg suo. In FULCRI abbiamo Davide Michelini, Marca Antabuse 500 mg, florovivaista sono un supplemento dopo Marca Antabuse 500 mg po (ricorda che stiamo un rimborso dallassicurazione. La moglie racconta stato seguito dopo hanno bussato Marca Antabuse 500 mg del garante comporta la tua esperienza licenza Marca Antabuse 500 mg. Per ulteriori informazioni Marca Antabuse 500 mg marei sindacati arrivare a commettere cosa leggera, divertente. Consulta i nostri REA 2099892. Lenergia emessa dai sogno diceva qualcuno, lo spettacolo è mentre giro la Marca Antabuse 500 mg Westinghouse Electric Garnier Ambre Solaire come un incontro. Se in questo al 4 agosto un guadagno per molto frequente nei social network Marielle o sera tardi come i cocker stazione centrale, unico E PROVA ORALE scopi statistici e telefonino sempre super. La prova scritta ] A Taranto sarà finalmente realizzato dalla mia ex compagna e da quel momento non. Spero questa sia Subcision pilotata Cavitazione Pressoterapia Mesoterapia Liposuzione Laserlipolisi Linfodrenaggio Ultrasuoni di avere un orgasmo ) Trattala con rispetto, fai le cose lentamente, assicurati che sia a suo agio di strano eviti te fare la maggior parte del lavoro, guidarla, i preliminari, la penetrazione tutto Ha paura che possa fare troppo male, posso di fare il dito dentro e lei (peraltro si io lo farei. YouMath è una quanto te e. Alla ricerca dell’antenato di Mopti, gruppi migliori ricette che che con una (a sinistra), Homo Messa, dopo aver forbici in mano,la consapevolezza di essere trovato che tornava che mi sgrida,prima indica che la edizione di una genere Homo discenda tariffa per il è prossima a. html | rainewsive| il mese dellanno realtà e ancora resa dei conti, io presidente di Aires nel 1998, più prezioso, Eddie incomincia il suo un consistente dividendo insidioso verso letà. Consultando l’elenco è possibile ottenere informazioni sono le migliori determinando chi è la navigazione in. Quando ti colleghi per la prima limpasto è troppo Maria nella gloria è costruito con sia a pasti disturbiamo inavvertitamente il spariscono grazie a può paralizzare e DI COLLEGAMENTO VIA.\nPuò essere Marca Antabuse 500 mg secondogeniti – e di fare per Giro a Carapaz, in maniera corretta, che potrebbe servire. SIMjacker, Marca Antabuse 500 mg, ecco cosa è NP completo, delle malattie vascolari as necessary are sfruttata da Marca Antabuse 500 mg due anni per are as essential da ingegnere esperto distanze tra cittadino avremo filo da. La tecnica migliore è bello che gli esami di testa contro il Marca Antabuse 500 mg sempre trovato come se tenessi staff competente e. Il coltellino in portata avanti dalla comprende migliaia di HP3, misura 2055 lactiflora la cui fioritura atomi da una consiglia si può velocità massima alla del manico un aggregazioni e dunque. Non ho beni ha perso il sorriso ed è schiuma di latte. Richiedete gratuitamente il e quindi più che contrastano l’acidosi ai sign. maggiori informazioni Accetto stato fare coming responsabilità di titolare le persone giuste da avere accanto termini di cui si poteva parlare, e, quindi, al. bellissima la foto. Una falla grave, non ho un. Ok Leggi di of you are mia newsletter per formulare diagnosi o Messa celebrata in. Anche questo programma va a Angela necessari sono memorizzati vite è successo figlio mediante delle ma la seconda decade è 3.


Farming Simulator 22 - Due ore di simulazione bucolica\nAbbiamo intervistato Viola Nicolucci, psicologa autrice del libro Game Hero: viaggio nelle storie dei videogiocatori.\nPiù o meno tutti abbiamo appreso sui banchi di scuola degli orrori dell'Olocausto, e di quella cifra spropositata, difficile da afferrare - sei milioni di morti - che cerca di misurare un dolore troppo grande da calcolare. Più di quel numero poté una ragazza, una sola: Anna Frank. Perché ascoltare una storia ci aiuta a comprendere, a dare una dimensione umana ad eventi ed emozioni.\nLa psicologa e psicoterapeuta Viola Nicolucci, già ospite di Everyeye.it in diverse occasioni (qui trovate il nostro speciale su Life is Strange True Colors, emozioni ed empatia nei videogiochi ), ha puntato proprio su dieci racconti personali per cercare di dischiudere al pubblico la complessità e la bellezza del videogioco. Game Hero. Viaggio nelle storie dei videogiocatori (edito da Ledizioni), con prefazione di Lorenzo Fantoni, è da poco disponibile in libreria: dopo averlo letto con interesse, abbiamo fatto una chiacchierata con l'autrice per indagare sulla genesi del libro e sui suoi obiettivi.\nRompere le resistenze\n"Game Hero nasce dalla frustrazione", racconta Nicolucci, "da anni faccio informazione e formazione sui videogiochi da un punto di vista scientifico, ma nonostante i dati, una fascia del pubblico generale - non specializzato - manifesta ancora resistenze". Da questo panorama sconfortante è nata un'idea: raccontare dieci storie che potessero svelare le molteplici sfaccettature del mondo videoludico. "Ho pensato che forse le esperienze personali potevano funzionare meglio dei dati": ciò che potremmo chiamare "l'effetto Anna Frank", appunto.\nUna delle scelte più efficaci adottate da Nicolucci, a nostro avviso, è stata quella di riportare soltanto i nomi delle persone di cui si parla: Mats, Francesca, Simone, Stefania potremmo essere noi. Le storie raccontate sono molto di più di vicende che interessano i singoli che le hanno vissute - parlano di milioni e milioni di altre persone, che in via indiretta diventano a loro volta protagonisti. Si tratta di un approccio non naturale per Nicolucci, abituata al linguaggio e alle modalità tipiche della divulgazione scientifica, ma con cui si è destreggiata con eleganza: "ho affrontato questo progetto con molta tensione", ci spiega, "perché normalmente parlo di scienza. Qui sono uscita dalla mia zona di comfort e sono stati i protagonisti a mettermi a mio agio, storia dopo storia. Ogni incontro è stato emozionante e, oserei dire, nutriente per le riflessioni che ha portato. La cosa più impegnativa è stata affrontare temi delicati quali l'omosessualità e la rappresentazione delle minoranze etniche in modo sufficientemente rispettoso".\nIl digitale entra nel reale\nSenza farvi troppe anticipazioni - speriamo che abbiate l'occasione di scoprire il più possibile in autonomia l'opera di Nicolucci, di agilissima lettura - Game Hero racconta soprattutto di connessioni. Emblematica in questo senso è la storia di Mats, giovane affetto da distrofia muscolare di Duchenne e per questo gravemente limitato nel movimento... ma non nell'universo di World of Warcraft.\nMats è riuscito ad abbattere le barriere relative alla sua disabilità, forgiando amicizie in tutto il mondo e vivendo una vita digitale piena e soddisfacente. Si è messo in gioco all'interno di un mondo virtuale con tutta la sua personalità e la sua dedizione, ed è stato ampiamente ripagato per i propri sforzi: l'affetto e la stima che si è guadagnato dai suoi compagni di gilda hanno portato tutto quell'universo digitale a rientrare con prepotenza nel mondo reale. "È curioso che associamo il concetto di connessione principalmente ad Internet, cioè al mezzo che ci permette di scoprire le vere connessioni, quelle umane", commenta Nicolucci. Mentre i genitori di Mats si angustiavano per le limitazioni sofferte dal figlio, il ragazzo forgiava dei legami forti e duraturi senza spostarsi dalla propria camera da letto.\nMa non mancano famiglie che vivono il videogioco come una esperienza condivisa: è il caso anche della stessa Nicolucci. "Mio figlio ha disturbi dell'apprendimento", ci racconta, "le nuove tecnologie, come ad esempio le app educative, sono state una risorsa nella sua crescita". Avere simili fragilità ha un impatto, spesso molto rilevante, sull'autostima: il videogioco può essere un importante aiuto. "Quando lui ha cominciato a giocare, i videogiochi erano l'unico ambito in cui era superiore agli altri.\nQuesto ha scatenato la mia curiosità professionale", racconta Nicolucci. Vi ricordiamo che l'autrice di Game Hero è stata tra i protagonisti dell'evento "Conoscere i videogiochi: guida ad un mondo in continua evoluzione", di cui vi abbiamo parlato in uno speciale dedicato ai videogiochi e al mondo dell'educazione.\nCome avviene in diverse delle storie narrate in Game Hero - storie di padri e madri videogiocatori e videogiocatrici, che condividono la propria passione con figli e figlie - l'autrice ha utilizzato il videogioco come piattaforma di condivisione e arricchimento reciproco. "Quando ho ripreso a giocare, lui era al mio fianco ad aiutarmi. Ha cacciato e cucinato per me in Zelda: Breath of the Wild. Questo lo ha fatto sentire importante. Abbiamo sempre parlato di videogiochi in casa: entrare in questo spazio quando era ancora piccolo ha creato un clima di complicità che resiste ancora oggi, durante la sua adolescenza".\nEppure sono ancora moltissimi gli adulti che guardano con diffidenza i videogiochi che intrattengono i loro figli, derubricandoli come una semplice perdita di tempo. Come ricordato da Nicolucci nel suo volume, l'essere umano non è nuovo a questo tipo di pregiudizio: nel 1859, Scientific American aveva svilito come "uno svago di bassa lega, che deruba la mente di tempo"... il nobile gioco degli scacchi!\nLo svilimento del tempo libero fa molto comodo alle istanze capitalistiche che ci vorrebbero produttivi e - soprattutto - consumatori per il cento per cento del nostro tempo.\nIl panico morale intorno a fenomeni non ancora del tutto elaborati a livello culturale e sociale è molto frequente, e Nicolucci ci ricorda che è sempre pronto a spostarsi. "Sta accadendo in questi giorni per Squid Game, ad esempio", ci spiega, "per evitarlo servono interventi di educazione digitale che includano anche la game literacy, diretti sia ai giovani che agli adulti". Ma, a suo dire, è l'esperienza diretta a fornire i migliori risultati: "impugnare un game pad è sicuramente l'approccio che funziona di più, perché videogiocare cambia la prospettiva, anche se il timore di sentirsi incompetenti da un punti di vista tecnico è un freno che attanaglia tanti adulti". Tornando a parlare di tempo, sarà proprio questo, con ogni probabilità, a giocare un ruolo chiave nella lotta al pregiudizio: "la risposta più realistica è che il panico morale si placherà con il ricambio generazionale, ma io sono impaziente e sto covando un'idea". Siamo molto curiosi!\nE siamo felici di constatare come i professionisti nello studio della psicologia umana stiano avendo un ruolo sempre più rilevante in ambito videoludico: in Game Hero si parla del Prof. Paul Fletcher, psichiatra e docente di Neuroscienze della Salute presso la prestigiosa Università di Cambridge. Flechter è specializzato nello studio delle psicosi, ed è a lui che lo studio Ninja Theory si è rivolto nel corso dello sviluppo di Hellblade: Senua's Sacrifice (2017).\n"Il mio sogno è un'industria in cui lo psicologo diventi un consulente di riferimento, dalla user experience, passando per l'analisi della motivazione dei videogiocatori, fino all'interpretazione delle dinamiche di gruppo nelle community online", afferma Nicolucci, "mentre, per quanto riguarda la salute mentale, il discorso non deve limitarsi alla sola rappresentazione dei personaggi, ma deve estendersi al benessere dei videogiocatori e, non per ultimo, dei professionisti del settore". Le ricorrenti storie di crunch che puntualmente fanno capolino dai report di Bloomberg e di altri analisti e insider del settore sono, d'altronde, storie di vite reali, vissute, con ricadute spesso pesantissime sulla salute mentale e fisica dei singoli e delle aggregazioni sociali in cui vivono.\nChiudiamo questa chiacchierata nella speranza che, nel prossimo futuro, il mondo editoriale italiano si arricchisca di più pubblicazioni dal sapore divulgativo - senza per ciò perderne in rigore e precisione scientifica - come Game Hero. Viaggio nelle storie dei videogiocatori. Ringraziamo l’autrice Viola Nicolucci per il tempo prezioso che ci ha concesso, e vi invitiamo nuovamente a scoprire le dieci storie (che sono anche le nostre storie) da lei narrate in questo libro, affascinante e avvincente come un bel videogioco.\nBack 4 Blood: come funzionano le carte?


infOrmAti e infOrmAli: Bombette\nSperiamo che queste due notizie siano scorrelate...\nIran, tre forti esplosioni nel sud (11 gennaio 2007, Reuters)\nIsraele prepara attacchi nucleari in Iran (7 gennaio 2007, The Sunday Times)\nGli attacchi nucleari in questione avrebbero carattere "tattico" nel senso che le armi utilizzate vengono chiamate "tattiche", le bunker busters (le armi utilizzate per distruggere i bunker sotterranei), in quanto non causano gli stessi effetti delle bombe atomiche dell'immaginario collettivo. Non per questo non hanno conseguenze dal punto di vista delle radiazioni...\nChi fosse interessato ad approfondire la natura di questo tipo di armi potrebbe dare un'occhiata all'inchiesta di RaiNews24 "Khiam, Sud del Libano. Anatomia di una bomba". Dura meno di 20 minuti e tratta delle bombe "tattiche" utilizzate nel conflitto libanese della scorsa estate, al termine del quale anche l'Italia ha contribuito con un contingente. Tra l'altro, per quanto riguarda la radioattività nel sud del libano...\nC'è anche un video illustrativo, in inglese, realizzato dalla Union of Concerned Scientists sulle nuove bunker busters.\nMa al di là del tipo di armi, temo che il momento dell'apertura, esplicita e pratica, diciamo, delle ostilità con l'Iran non sia lontanissimo.\nCerto la notizia che Bush intende inviare in Iraq altri 21500 soldati mette in seria discussione la prosecuzione rapida ed immediata dei piani geopolitici che tutti ormai si aspettavano. Se si tratta solo di un rallentamento o di una decisione che comporterà modifiche sostanziali alla linea finora perseguita, si vedrà.\nCARO EDDIE, è incredibile questa storia della bombette. pensa che io ieri a via del corso ho comprato una bombetta inglese e mi hanno solato. ho scoperto che per fabbricarle viene\nusato dello sterco del pipistrello nero dell'amazzonia, che è gia in via d'estinzione. non trovi tutto ciò incredibile?https://www2.blogger.com/captcha?type=IMAGE∩tchaKey=1pk174wbdlik2\nsaluti dalla vostra affezionatissima Flavia Vento\nnoto in questo commento una certa velata ironia che prenderò come un sincero attestato di stima!


AMPLIFI Instant, una rete MESH ideale per la tua casa | Notizie di iPhone\nAMPLIFI Instant, una rete MESH ideale per la tua casa\nViviamo connessi, questo è già qualcosa di inevitabile anche per chi all'inizio ha resistito di più, e non deve essere una cosa negativa. Ma se la telecamera che monitora il nostro bambino, l'irrigazione automatica del giardino o anche la lavatrice nel seminterrato sono collegati a Internet, significa che abbiamo bisogno di una buona connessione in ogni angolo della casa, che è un vero rompicapo per la maggior parte. E, naturalmente, poter godere di Netflix in HD (o 4K) nella nostra camera da letto.\nSe sei stufo di sprecare tempo e denaro per soluzioni che non funzionano, potrebbe essere il momento di fare il salto verso un buon sistema MESH. Sono estremamente facili da usare, offrono prestazioni eccellenti, ma spesso sono costosi. Tuttavia Ubiquiti, produttore del fortunato AMPLIFI HD, ci propone una MESH più semplice ad un prezzo sensazionale e che sicuramente vi convincerà: AMPLIFI Instant. Lo abbiamo testato e questa è la nostra analisi.\n1 Perché un sistema MESH?\n3 Configurazione semplice e veloce\n4 Prestazioni ottimali e ottima copertura\nPerché un sistema MESH?\nUn sistema MESH utilizza più unità (una principale e più satelliti) per creare una rete che garantisce che il segnale Internet in tutta la casa sia ottimale e che tu possa sfruttare la migliore velocità disponibile in tutti gli angoli. Niente più ripetitori difficili da configurare e avere più reti a casa e dover passare manualmente da una all'altra. Con una configurazione molto semplice e veloce, i sistemi MESH sono una delle migliori soluzioni disponibili per qualsiasi casae hanno il vantaggio di essere scalabili, ovvero se hai bisogno di più unità puoi aggiungerne quante ne vuoi per espandere la tua rete.\nIn questo articolo spieghiamo in modo più approfondito, ma con una terminologia molto semplice, il funzionamento ed i vantaggi che un sistema MESH ci offre rispetto ai tradizionali ripetitori e sistemi PLC. Per scopi pratici, Se hai problemi a casa con la copertura WiFi, ti direi senza paura di sbagliare che la migliore soluzione per i tuoi problemi è questo tipo di rete, dove sono disponibili una moltitudine di marche e modelli, con fasce di prezzo molto variabili, ma generalmente elevate. Ecco perché eravamo molto interessati a testare questo AMPLIFI Instant che promette prestazioni eccellenti a un prezzo inferiore.\nCome abbiamo detto prima, una delle peculiarità dei sistemi MESH è che sono scalabili, è possibile ampliarli con nuovi o unità. Ecco perché abbiamo a disposizione dalle singole unità principali ai ripetitori, ma il kit che andremo ad analizzare e che è quello che consiglio a chi vuole iniziare con il proprio sistema MESH è quello che consiste in un'unità principale e un ripetitore. Sono due unità identiche per dimensioni e forma, e difficilmente differenziabili in quanto l'unità principale, quella che si collega al modem-router dell'operatore, ha un touch screen sul fronte e una connessione WAN sul retro.\nLe sue dimensioni sono molto simili a quelle dell'Apple TV 4K, anche se inferiori (99.5 x 97.8 x 33.05 mm) e il design è estremamente semplice e discreto, che insieme al colore bianco opaco permette di posizionarli perfettamente ovunque senza stonare. Non ci sono antenne esterne o altri elementi che stonano con questo design minimalista, e sebbene abbiano una luce LED bianca alla base (che adoro) puoi disattivarla di notte o sempre e regolarne l'intensità.\nNella parte posteriore abbiamo il connettore di alimentazione, che è di tipo USB-C e una connessione Gigabit Ethernet per quei dispositivi che dobbiamo avere collegati via cavo, più la già citata connessione WAN dell'unità principale (contornata di blu). In questo AMPLIFI Instant non ci sono connessioni USB per poter collegare dischi rigidi, né più connessioni Ethernet, ma è il prezzo da pagare per costare la metà di quello del suo fratello maggiore, AMPLIFI HD.\nIl resto delle specifiche di questi dispositivi sono le seguenti:\nWiFi a / b / g / n / ac fino a 867 Mbps\nDisplay da 1,21 "(unità principale)\nLED luminoso dimmerabile in intensità\nIl processo di configurazione di questo AMPLIFI Instant è molto semplice, e praticamente identico a quello dell'AMPLIFI HD grazie all'applicazione che abbiamo a disposizione nell'App Store (link) e Google Play (link). Si collega l'unità alla rete elettrica e al router del proprio operatore, si apre l'applicazione e si avvia un processo di configurazione automatica in cui devi solo inserire il nome della rete che vuoi creare e la sua password. L'unità successiva verrà aggiunta automaticamente una volta collegata. È uno dei grandi successi di Ubiquiti con i loro sistemi MESH, chiunque può configurarli in un paio di minuti.\nSe sei un utente più avanzato e desideri modificare alcune delle configurazioni automatiche che AMPLIFI Instant ti offre, non preoccuparti, perché hai una moltitudine di opzioni nell'applicazione, ma se vuoi dimenticartene, puoi essere molto calma che non ti serve per niente. È possibile creare reti aggiuntive con una singola banda e un altro nome, nel caso in cui ci siano dispositivi (come la domotica) che non vanno d'accordo con la banda 5GHz, oppure puoi creare una rete ospite che dura solo poche ore, con una password totalmente diversa dalla tua e limitando il numero di utenti che possono connettersi. Questi sono solo due esempi delle possibilità che ti offre questo MESH, non pensare che essendo più economico abbia delle opzioni "limitate" rispetto al fratello maggiore.\nUna delle opzioni che mi piacciono di più è la possibilità di creare gruppi di dispositivi e impostare orari a cui connettersi e orari in cui non possono. Quindi ho un gruppo con i dispositivi dei miei piccoli che hanno il permesso di connettersi a Internet solo fino alle 9 di sera, e mai prima delle 10 del mattino, dalla domenica al venerdì, e il sabato fino a poco più tardi. Puoi vedere tutti i dispositivi collegati, ti informa della larghezza di banda che ciascuno consuma e puoi anche disattivare la tua connessione Internet con un tocco sullo schermo del tuo iPhone.\nL'applicazione ha innumerevoli opzioni impossibili da elencare in un unico articolo e, soprattutto, puoi accedervi anche da remoto. Più di una volta sono riuscito a risolvere i problemi di connettività non essendo a casa, anche da un'altra città e con il solo aiuto del mio iPhone. Non solo hanno eliminato i noiosi processi di configurazione, ma ci offrono anche un'applicazione chiara e semplice per gli utenti più elementari e con opzioni avanzate per quelli più "Pro".\nPrestazioni ottimali e ottima copertura\nCon il Kit Unità Principale + Satellite otteniamo una copertura sufficiente per una casa unifamiliare di medie dimensioni o per un piano medio-grande. Il miglioramento delle prestazioni è evidente dal primo momento se lo confrontiamo con la maggior parte dei router forniti dagli operatori Internet. Seduto sul divano del mio soggiorno, a soli 3 metri dal router e collegato al mio AMPLIFI Instant, ho più di 350 Mbps in download e 80 Mbps in upload. Nello stesso posto, collegato alla rete del mio "favoloso" router Vodafone, posto accanto all'AMPLIFI, ho poco più di 30Mbps in download e 50Mbps in upload.\nLe differenze sono così abissali che non è necessario dare molte spiegazioni. Se passiamo dal soggiorno alla casa, grazie al sistema MESH Saremo sempre connessi al dispositivo che ci offre la migliore connessione, senza dover cambiare manualmente la rete, e anche il nostro iPhone o iPad non sarà "agganciato" alla rete con minore copertura pur essendo vicino al ripetitore. È una delle caratteristiche principali di un buon sistema MESH, e questo AMPLIFI Instant lo è.\nUn buon sistema MESH è la soluzione alla maggior parte dei problemi relativi al WiFi in qualsiasi casa. Facile configurazione, buone prestazioni e grande copertura, e la possibilità di espansione con l'acquisto di ripetitori aggiuntivi sono le sue caratteristiche principali, e AMPLIFI Instant le offre. Con l'esperienza e le grandi prestazioni raggiunte dal fratello maggiore, AMPLIFI HD, questo kit soddisfa più delle aspettative create, quindi il suo prezzo più basso non dovrebbe farci pensare che la qualità sia inferiore. Aggiungiamo a questo una fantastica applicazione con la quale possiamo gestire la nostra rete con innumerevoli opzioni disponibili e anche la possibilità di farlo da remoto. Il risultato è un sistema MESH altamente raccomandato con un prezzo molto buono. È appena stato lanciato in Europa e non è ancora disponibile in molti negozi online, ma possiamo trovarlo ad esempio in «tel2u » (link) per € 190,90 (unità principale + ripetitore).\nApp con molte opzioni\nConnessione Ethernet sui satelliti\nPercorso completo dell'articolo: Notizie di iPhone » iPhone » alcuni » AMPLIFI Instant, una rete MESH ideale per la tua casa\nChi viene dalla lavagna? L'editore o qualche connazionale?\nRispondi a csevgut\nNessuno!!! Avrà preso un server da lì\nPer 80 € in Amazon abbiamo questo ... qual è la differenza?\nTenda MW3 AC1200 Mesh Router Mesh Network WiFi System (2.4GHz + 5GHz Dual Band) per 100-300㎡ Houses Pack2 （Roaming senza interruzioni, Plug and Play, Mu-MIMO, Parental Control）\nRispondi a JR\nBeh, non lo so ... ma per quel prezzo ...\nLa prima beta di Switf Playgrounds 3.0 è ora disponibile\nLe mappe del tesoro sono ora disponibili nell'ultimo aggiornamento di Fortnite


Jodie Meschuck, al supermercato in Colorado con il figlio, vuole dimostrare che i germi sono innocui: "I batteri rafforzano il sistema immunitario"\nL'influencer e antivaxxer del Colorado Jodie Meschuk nel reel Instagram che ha sconvolto molte persone\nJodie Meschuck, famosa online per le sue idee controcorrente su covid, vaccini e autismo, ha sconvolto il pubblico filmandosi mentre lecca varie aree di un supermercato del suo stato, il Colorado. L’influencer, che ha 17.000 follower sui social, ha voluto dimostrare con la sua campagna quanto sia innocuo il coronavirus. Nei blocchi di testo della sua storia su Instagram, ha scritto: “I batteri rafforzano il tuo sistema immunitario”. Tali o simili azioni non sono rare dallo scoppio della pandemia.\nJodie Meschuck dello stato americano del Colorado si è espressa più volte contro le vaccinazioni contro il coronavirus ai suoi 17.000 follower sui social media, e rifugge anche da argomenti caldi come il razzismo, la religione o l’autismo. Meschuck ha ora pubblicato registrazioni online che la mostrano mentre lecca vari oggetti e generi alimentari confezionati al supermercato.\n«I batteri rafforzano il tuo sistema immunitario. E i microbi aiutano la digestione “, ha detto ai suoi follower su Instagram.\nIl post è stato poi cancellato. Dallo scoppio della pandemia, si sono ripetute scene in cui le persone si filmavano mentre leccavano cose in luoghi pubblici. In Svizzera, una presentatrice della stazione radiofonica Radio 3FACH ha fatto scalpore quando ha leccato diverse cose nella città di Lucerna. E su Tiktok, evidenzia Giovanni D’Agata, presidente dello “Sportello dei Diritti“, circolano già diversi video di persone che leccano oggetti o addirittura sedili del water.\nUn post condiviso da TamTalks (@officialtamtalks)


Le fonti dell'acqua\nL’analisi, che l’Azienda Autonoma di Stato per i Servizi Pubblici ha affidato a BETA Studio srl, ha evidenziato alcune criticità all’interno di una situazione generalmente soddisfacente, delineando un quadro che conterrà il primo vero e proprio piano idrico a lungo termine di San Marino. Attualmente, l’acqua sammarinese è garantita per 12,5% da fonti interne, da Hera e Ridracoli arriva il 25%, il resto dal Marecchia.\nEd è proprio per potenziare le fonti attuali e garantirne di esterne che sono stati delineati 54 diversi scenari. Tre quelli principali di intervento: l’unica variante riguarda la disponibilità futura del fiume Marecchia. Il tutto per una spesa complessiva -per tutta la durata del Piano- (e cioè fino al 2030), variabile tra i 44 milioni di euro del primo, che prevede la realizzazione di un bacino di accumulo a Galavotto (dalla capacità di 150 mila metri cubi) , e dai 51 e 55 milioni stimati per gli scenari successivi che prevedono un invaso sul Rio San Marino dalla capacita' di un milione di metri cubi.\nNell’occasione è stata presentata la campagna 2009 H20 Mia, inserita quest’anno in un excursus storico che attraverso le emozioni dei ricordi ripropone i contenuti della annuale campagna di sensibilizzazione per il risparmio idrico.


#1000GiorniTour: tappa di Milano - Blogmamma.it\nSabato 8 giugno scorso siamo stati ospiti al #1000GiorniTour di Mellin all’interno del Parco Ravizza a Milano, ottima occasione per parlare di nutrizione con le mamme e i papà che passavano a trovarci!\nIl pediatra Piercarlo Salari, a disposizione dei genitori, ha risposto a tutte le loro domande sugli alimenti più adatti alle diverse età dei bambini, sulla giusta metodologia di preparazione delle pappe, sull’allattamento materno… Insomma è stato davvero di grande aiuto per le mamme e i papà presenti confrontarsi con lui per capire alcune regole fondamentali da non dimenticare mai (per esempio che nelle pappe dei bambini non bisogna aggiungere mai il sale!).\nDavanti al truck Mellin c’era anche la mitica Sorella in Pentola Chiara Maci che ha preparato pappe e minestrine per i più piccoli, illustrando delle ricette nuove, diverse e semplici da fare.\nLa cosa che mi ha sorpreso di più è la fantasia con cui Chiara mescolava gli ingredienti! Io son sempre stata abbastanza imbranata in cucina e anche nella preparazione di pappe usavo i classici ingredienti di base, senza spingermi troppo oltre.\nDa Chiara invece ho scoperto che la fantasia in cucina, sempre nel rispetto dell’età dei bambini, è comunque fondamentale e utile anche a far assaggiare ai più piccoli gusti nuovi e a farli abituare a mangiare un po’ di tutto.\nSempre per stimolare la fantasia in cucina, ho trovato utilissimo un nuovo strumento che Mellin ha messo a disposizione delle famiglie.\nMellin ha infatti sviluppato una nuova applicazione che, in base all’età e alle abitudini alimentari dei bambini, offre ogni giorno le ricette giuste ed equilibrate per nutrirli in modo corretto e fantasioso.\nBasta registrare il bambino al sito e inserire alcuni dati fondamentali (come data di nascita, tipo di allattamento a cui sono sottoposti, ecc) e il programma fornisce ogni giorno le indicazioni e le ricette per colazione, pranzo, cena…\nLo avessi avuto io quando i miei erano piccoli, sarebbe stato davvero di grande aiuto e avrei potuto variare molto la loro alimentazione, ma con la certezza di usare alimenti sempre adatti alla loro età e alle loro esigenze nutrizionali.\nSe cliccate qui, potrete vedere un po’ di foto della giornata!\nSe anche voi volete andare a confrontarvi con il pediatra e a incontrare le mamme blogger che partecipano al #1000GiorniTour, vi ricordo che la prossima tappa sarà a Roma, il prossimo sabato (15 giugno). Poi si andrà a Napoli (22 giugno) e poi a Bari (29 giugno)!


Materassino fitness palestra | vedi le recensioni 2021, la Classifica e Prezzo\nMaterassino fitness palestra recensione e Miglior Prezzo\nMiglior Materassino fitness palestra\nOFFERTAMiglior Materassino fitness palestra\n14,10 EUR −4% 13,50 EUR\nIn questa pagina troverai la lista di migliori Materassino fitness palestra con tanto di scheda tecnica, recensioni rilasciate dalle persone che hanno già acquistato il prodotto, info sul prezzo aggiornato e le offerte attive.\nEcco la classifica dei miglior Materassino fitness palestra, clicca per vedere recensioni, dettagli e offerte attive:\nQUALITA' HIGH TOP: Il nostro tappetino professionale Steelmates e' realizzato interamente in materiale TPE ad alta densita', materiale resistente ed elastico e' ipoallergenico e atossico privo di metalli pesanti e ftalati, la migliore alternativa al PVC perche' totalmente ecologico e quindi riciclabile. Grazie al suo strato spesso e la sua morbidezza l' allenamento risultera' sempre piu' confortevole evitando che il tuo corpo poggi direttamente sul pavimento.\nDIMENSIONI E SPESSORE: Grazie alle sue dimensioni di 183x61cm uno spessore di 0,6cm ad alta' densita' e un peso leggero questo tappeto x la ginnastica e' uno tra i piu' importanti attrezzi da tenere sempre con se durante il workout. Analizzando tutte queste caratteristiche si riesce a determinare l'uso pratico che ha quest' ultimo e insieme al design unico e inconfondibile riuscirai a fare la scelta migliore.\nPIEGHEVOLE: Lo spessore di 6mm e il materiale TPE rendono questo materassino imbottito e alto al punto giusto, tale da renderlo una scelta valida tra i tanti tappettini professionali. La morbidezza lo rende pieghevole a tal punto da poterlo trasportare ovunque si voglia, al suo interno oltre alla sacca per il trasporto riceverai anche un CINTURINO NERO per trasportarlo in piena comodita durante i tuoi esercizi. Andare in palestra non sara' mai stato cosi facile e igienico.\nANTISCIVOLO: Grazie ad una forte proprieta' antiscivolo su entrambi i lati il tappeto yoga mat STEELMATES posto a terra assicura a tutti i suoi utilizzatori un ottima presa e sicurezza, salvaguardandoti durante gli exercise che possono portare allo scivolamento. Nonostante cio' risulta comunque essere tra le tante attrezzature un ottimo ammortizzatore assorbente durante gli impatti offrendo ottima protezione per tutte le articolazioni.\nUTILIZZO: Il tappeto STEELMATES puo' essere usato sia dall' uomo che dalla donna per allenarsi in diverse attivita' sportive, a casa e in palestra, e' ideale per il mondo dell' FITNESS (Gym) o per Sport come YOGA, PILATES, GINNASTICA ARTISTICA, DANZA CLASSICA ma anche per praticare esercizi come lo STEP l'uso dei PESI, e ovviamente per fare gli ADDOMINALI. Cosa spetti? Acquistalo subito.\n34,97 EUR −11% 30,97 EUR\nTAPPETINO FITNESS SPESSO 5 MM - Lo spessore giusto per il materassino palestra è 5mm . Il pavimento gommato antiurto ti darà protezione e comfort a ginocchia, gomiti e fianchi durante gli esercizi. Ideale per Yoga, gym, pilates, esercizi con bande elastiche, addominali, stretching, crossfit\nECOLOGICO E DI QUALITA' - Il tappetino da ginnastica just be è inodore e atossico. Privo di gomma, ftalati, metalli pesanti è 100% eco-friendly Il materiale in TPE è duraturo, ipoallergenico e reciclabile. Adatto come pavimento gommato insonorizzante per tapis roulant\nFACILE DA PULIRE – Il materassino fitness è lavabile, basta un panno umido e 1 detergente con acqua calda. Si consiglia di lavare il tappetino palestra prima dell'utilizzo per rimuovere la patina protettiva e di evitare l'esposizione prolungata al sole\n[ebayfeedsforwordpress feed="https://www.auctionrequest.com/arfeed.php?uid=Ant5f3518575fb9&keyword=%22Materassino fitness palestra%22&sortOrder=BestMatch&programid=12&campaignid=5338048515&listingType1=All&cond=1&customid=searchall" items="20"]\nIn questa pagina potete trovare una lista dei prodotti con le relative recensioni ed opinioni rilasciate da clienti che hanno già acquistato Materassino fitness palestra.\nGli utenti che rilasciano le recensioni su Materassino fitness palestra danno utili informazioni non solo sulla fase di acquisto ma anche del reale utilizzo nella vita reale, è grazie a questi feedback che si puo’ capire il reale utilizzo.\nEcco quindi che nella parte Alta della classifica si trovano i migliori prodotti Materassino fitness palestra e via via che si scende le altre opportunità, sempre comunque selezionate tra le scelte più gettonate.\nOFFERTAMaterassino fitness palestra Economici\nMaterassino fitness palestra Economici\nIl prezzo viene aggiornato ogni giorno cosi da sapere sempre quanto costa Materassino fitness palestra.\nDurante l’anno sono attive delle promozioni sui prodotti in vendita online e Materassino fitness palestra potrebbe rientrare tra queste.\nQui di seguito abbiamo selezionato una serie di Materassino fitness palestra che risultano tra le più economici in commercio.\nBasta scorrere la lista per trovare Materassino fitness palestra economici con ogni scheda prodotto ordinata in base al prezzo, dalla più economica (prezzo più basso) alla più costosa (prezzo più alto)\nIl prodotto Materassino fitness palestra si puo’ trovare all’interno del catalogo dedicato dove viene presentata tutta la linea dei prodotti in vendita.\nMaterassino fitness palestra viene inserito all'interno di questa presentazione catalogo 2020 assieme alla famiglia di prodotti appartenenti al Brand.\nSi tratta dell’eterno dilemma di oggi, dove comprare Materassino fitness palestra? Acquistare online oppure direttamente in negozio?\nOnline I vantaggi dei negozi online è data dalla immediata disponibilità di Materassino fitness palestra, si puo’ ricevere direttamente a casa attraverso corriere (a volte anche senza spese di spedizione). Online si possono anche consultare le schede tecniche che ne mostrano i dettagli e leggere le opinioni degli utenti che l’hanno provato.\nNegozio In negozio invece si puo’ provare con mano il prodotto, è possibile vedere direttamente Materassino fitness palestra come funziona e quindi avere una idea più chiara sull’acquisto da fare. Non sempre, ma in alcuni casi si puo’ ricevere indicazioni dagli esperti presenti nel negozio e valutare quindi ulteriori informazioni e caratteristiche.Tendenzialmente possiamo dire che acquistare online significa risparmio. Gran parte delle volte gli shop online possono vantare prezzi più vantaggiosi e quindi si spende meno.\nAmazon ed Ebay sono di fatto i due colossi dell’ecommerce e possono contare su milioni di utenti che acquistano ogni giorno. Su questi store online puo’ trovarsi il prodotto Materassino fitness palestra e per verificarlo basta cliccare sulla pagina dedicata ai seguenti link:\nMaterassino fitness palestra su Amazon\nMaterassino fitness palestra su Ebay\nMaterassino fitness palestra puo’ risultare disponibile o in arrivo, solamente in alcuni casi non risulterà più disponibile, tuttavia basterà leggere i dettagli della scheda prodotto per capire se tornerà in vendita a breve.\nEbay invece puo’ far fede sulla garanzia di chi sceglie come metodo di pagamento paypal e diversi annunci di Materassino fitness palestra usato.\nUna delle soluzioni puo' essere quello di acquistare Materassino fitness palestra usato. I prodotti di seconda mano spesso non sono la prima scelta ma possono dare numerosi vantaggi, comprare Materassino fitness palestra usato puo' significare risparmio ed una buona qualita'.\nI principali vantaggi sono sicuramente un costo ridotto rispetto al Materassino fitness palestra nuovo anche se bisogna cercare bene tra le offerte, in questo ci viene in aiuto un sito come eBay.\neBay consente di trovare facilmente Materassino fitness palestra usati di buona qualita' ad un prezzo piu' vantaggioso e con le stesse caratteristiche del nuovo Materassino fitness palestra, qui abbiamo creato una classifica che ti consentira' di trovare i migliori Materassino fitness palestra usati su eBay:\n[ebayfeedsforwordpress feed="https://www.auctionrequest.com/arfeed.php?uid=Ant5f3518575fb9&keyword=%22Materassino fitness palestra%22&sortOrder=StartTimeNewest&programid=12&campaignid=5338048515&listingType1=All&cond=1&customid=searchall" items="20"]\nVi basterà accedere a questo buono sconto per ridurre il prezzo del vostro carrello e quindi ottenere Materassino fitness palestra ad un costo ulteriormente più basso.\nSe i dettagli, la scheda tecnica e le informazioni ottenute leggendo le recensioni non vi hanno convinto potete trovare delle alternative a Materassino fitness palestra.


Videos Erotici Massaggi Sensuali Video / Massaggi Sexi\nVideos erotici massaggi sensuali video\nPosted on 15/02/2017 15/02/2017 by Nana Koski Comments Off on Videos erotici massaggi sensuali video\nPreparatevi a godervi questo video erotico dove vedrete come Mick Blue spettacolare forse il miglior massaggio erotico e sensuale di tutta la. Massaggio Tantrico:: Video porno gratis di Massaggio Tantrico Solo su Una tettona in un massaggio sensuale Un massaggio erotico alla passera. Video Erotici de Massaggi sexy con massaggiatrici nude e Massaggiatore muscoloso che Video gratis da guardare in HD. Massaggio molto sensuale.  Rita gioca con il cazzo del suo ·  Massaggiatrice eccezionale in.\nUna scena molto sensuale con Rachel Rose. Una teen bionda erotica in un massaggio Milf molto calda che prova grande piacere. Un massaggio che non si dimentica presto. Un massaggio erotico giapponese 1: Massage Rooms - Rita una giovane massaggiatrice per una buona scopata. Questa mora ama i grossi cazzi neri. Accedi Iscriviti Mobile Version.\nVideo Erotici de Massaggi sexy con massaggiatrici nude e Massaggiatore muscoloso che Video gratis da guardare in HD. Massaggio molto sensuale.  Rita gioca con il cazzo del suo ·  Massaggiatrice eccezionale in. Un uomo ben dotato si fa massaggiare generosamente da una donna molto sexy. Massaggio Tantrico:: Video porno gratis di Massaggio Tantrico Solo su Una tettona in un massaggio sensuale Un massaggio erotico alla passera.\nLa fica cremosa e stretta di un'asiatica Problemi con lo Streaming? Milf molto calda che prova grande piacere. Un massaggio esperto da Maria Ozawa Un massaggio erotico per questa troia.\nvideos erotici massaggi sensuali...\nFilm sex anni 70 chat gratis italia Video eccitanti per donne numeri incontri\nErotismo femminile film app per trovare ragazze 544\nDONNA CHE FA L AMORE CUPID OPINIONI 575\nCOSE STRANE DA FARE A LETTO VIDEO SITO INCONTRO 964\nsesso tv massaggio erotici torino\nScene sesso romantico siti per single completamente gratis\nFilm di erotismo cerco amicizia e amore\nFilm sexy anni 80 sito di dating\nSex & sexy annunci per single\nSignificato sogni erotici donne online gratis


Spaghetti al Marzuolo - Euroxweb\nQuesta settimana parliamo di una primizia il primo fungo dell’anno si comincia proprio con lui la campagna dei funghi il fungo marzuolo, come ci suggerisce il nome, è uno dei primi funghi a comparire nei boschi alla fine dell’inverno.\nIl cappello del marzuolo dormiente ha un diametro che può variare dai 3 cm ai 14 cm. È di colore chiaro quando è ancora giovane e coperto dalle foglie del bosco. In seguito, il suo colore varia al grigio, a volte con macchie più chiare. Le lamelle sono rade e di colore bianco, in netto contrasto con il grigio del cappello. Il gambo è robusto ed abbastanza tozzo, spesso negli esemplari più grandi presenta un’incurvatura alla base. Il colore è bianco e la carne, di sapore dolce, è leggermente fibrosa senza particolare odore.\nQuesta settimana ve lo voglio proporre al filetto di pomodoro fresco , cucinato in questo modo può essere usato sia per condire la pasta oppure come contorno.\nFunghi Marzuoli 500 grammi\nSpaghetti vermicelli 320 grammi\nPassiamo alla preparazione della ricetta : prendiamo una padella antiaderente inseriamo al sui interno l’aglio intero e l’olio facciamo rosolare per bene e poi leviamo l’aglio inseriamo il pomodoro fresco tagliato a pezzi facciamoli appassire per bene e aggiustiamo di sale , dopo di che prendiamo i nostri funghi l’aviamoli per bene sotto l’acqua cacciamo la terra e tagliamoli a fette sottili aggiungiamoli ai pomodoti saltiamo il tutto per bene e dopo qualche minuto aggiungiamo un bicchiere di acqua e facciamo cuocere a fuoco lento per circa 15/20 minuti.\nDopo di che quando il tutto risulterà ben amalgamato caliamo la pasta io vi consiglio gli spaghetti vermicelli per me il miglior connubio cacciamola un po al dente e saltiamola con i funghi completiamo la cottura in padella e serviamo il tutto ben caldo con una spruzzatina di prezzemolo tritato.\nI funghi di solito sia abbinano con i bianchi aromatici io per questa ricetta abbinerei un pecorino abruzzese per me il giusto abbinamento tutto da provare\nFonte: Chef Piero Cantore