CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA - STRABUON BODYWORKS\nChi è il Medico Nutrizionista? Che prestazione è in grado di offrire? Come si diventa Medico Nutrizionista?\nLa scienza dell’alimentazione e della nutrizione è un ramo specifico della medicina e la figura legalmente abilitata ad operare è il Medico Nutrizionista (obbligo di registrazione all’Albo nazionale Medici).\nIl Medico Nutrizionista è in grado di offrire prestazioni che includono:\n•\tConsigli alimentari e nutrizionali\n•\tElaborazione, personalizzazione e prescrizione di diete e/o di profili nutrizionali\n•\tDiagnosi medica per ogni paziente\nIl Medico Nutrizionista è capace ed abilitato ad eseguire e valutare elementi di natura medica per un paziente attraverso esami specifici:\n•\tAnalisi della composizione corporea\n•\tAnalisi del metabolismo basale e aggiustamenti secondo il caso\n•\tAnalisi alimentare delle abitudini del paziente\n•\tAnalisi degli esami eventualmente prescritti e/o forniti\nLa legge Italiana prevede che la prescrizione di una dieta possa essere autonomamente fornita dal Medico.\nPer acquisire le conoscenze necessarie ad essere Medico è previsto un iter di studio di 6 anni (laurea Magistrale) prima dell’iscrizione all’Albo dei Medici con obbligo di seguire ulteriori corsi, master, aggiornamenti per ottenere la specializzazione in scienza dell’alimentazione (5 anni per la specializzazione).\nCi sono altre figure che operano nell’ambito della nutrizione ma è bene notare che vi sono limitazioni nelle loro possibilità di intervento.\nIl Farmacista: deve essere in grado di di consigliare e indicare come utilizzare prodotti dietetici (inclusi integratori alimentari) correttamente, tuttavia non è autorizzato a determinare o prescrivere diete.\nIl Tecnologo alimentare: ha le conoscenze necessarie per orientare le scelte.\nIl Biologo Nutrizionista: deve avvalersi della diagnosi effettuata da un Medico o da un Medico Specialista per poter operare. Consiglierà al suo paziente di recarsi dal Medico per la diagnosi, elemento particolarmente rilevante nei casi in cui il paziente stesso indica la presenza di patologie esistenti e condizioni specifiche di salute identificate dal Medico o dal Medico Specialista. Seguendo quest’iter il Biologo Nutrizionista è in grado di operare.\nLa salute è importante per tutti. Le figure professionali presenti nel campo della nutrizione sono numerose e esistono anche una miriade di corsi e titoli di studio (anche post laurea) dai nomi più vari e a volte anche esotici ma è fondamentale capire che l’abilitazione alla professione di Medico Nutrizionista è conferita ai soli Medici specializzati.\nL’alimentazione è la prima medicina dell’uomo. Agli estremi dello spettro si verificano casi in cui le abitudini alimentari portano ad uno stato ponderale in eccesso (sovrappeso e obesità) e dall’altra parte ad uno stato ponderale insufficiente (sottopeso lieve a grave inclusi casi di anoressia).\nSovrappeso, Obesità, Sottopeso:\nIndividui in sovrappeso o obesi e individui sotto peso devono recarsi dal Medico Nutrizionista per tornare nella categoria normopeso in virtù dell’assoluta necessita di una diagnosi medica completa.\nL’individuo normopeso tende a seguire un’alimentazione corretta a priori non manifestando i sintomi solitamente identificabili negli individui sovrappeso, obesi o sottopeso.\nE’ bene sottolineare che la classe normopeso prevede la possibilità di fluttuazione del peso entro un range di IMC (Indice di Massa corporea) specifico. Tuttavia variazioni importanti di peso all’interno di questo range possono rivelare potenziali problemi ed è quindi vivamente indicato recarsi da un Medico o da un Medico Nutrizionista.\nLo stato ponderale e le sue variazioni sono da seguire particolarmente quando portano l’individuo al limite del range che definisce il normopeso considerando che il superamento del limite minimo o massimo porta l’individuo a far parte della casistica che necessita di una diagnosi medica presso il Medico Nutrizionista o presso un medico specializzato.\nE all’interno della classe normopeso vi sono individui che desiderano aumentare il proprio peso (sportivi desiderosi di avere più massa muscolare per esempio) o ridurre il proprio peso (classico caso dei “qualche chilo di troppo”).\nRaccomandiamo in qualsiasi caso di avvalersi del Medico Nutrizionista per consigli e diagnosi. Il Medico Nutrizionista può aiutarti anche se sei normopeso.\nRicordiamoci sempre che il nostro corpo ci manda segnali giorno dopo giorno. Se stiamo mettendo su peso o perdendo peso chiediamo sempre al Medico Nutrizionista di interpretare e capire cosa ci dice il nostro corpo.\nI muscoli, come aumentare la massa muscolare o “mettere su massa”\nDagli anni 70 con l’avvento del bodybuilding si parla di muscoli grossi, della famosa massa muscolare e di come si è alla ricerca di come mettere su massa.\nLa massa muscolare è per definizione il volume di peso corporeo rappresentato dai muscoli del nostro corpo. Di conseguenza per capire il concetto di massa muscolare ti proponiamo di tornare al concetto di peso desiderabile.\nCome visto nella sezione sul calcolo del peso desiderabile, il fatto sta che non vi è un peso ideale unico ma il peso desiderabile che oscilla entro un range di peso.\nEd è dentro questo range che ti proponiamo di ragionare sul concetto di massa muscolare in aumento se vuoi mettere su massa.\nPerò prima di rispondere alla domanda di John su come mettere su massa muscolare dobbiamo considerare gli elementi che partecipano alla crescita muscolare rispondendo alla domanda: Come crescono i muscoli?\nPrima di tutto sfatiamo il mito che vi è su questo pianeta un prodotto magico come le proteine in polvere ad esempio in grado di fare crescere i muscoli ed aumentare la massa muscolare. Questo prodotto non esiste.\nCome crescono i muscoli e come aumenta la massa muscolare?\nLa massa muscolare del corpo da la forza per muoversi, vi è quindi una relazione molto chiara tra muscoli, massa muscolare e sforzo. Il corpo è adattabile ed è in grado di creare muscoli se gli viene chiesto uno sforzo maggiore.\nDi conseguenza se vuoi aumentare la massa muscolare del corpo devi prima di ogni altra cosa capire che i muscoli crescono quando gli chiedi più forza. E che tu abbia voglia di aumentare la massa muscolare per un fattore estetico, sappi che il tuo corpo non vede la tua motivazione ma può creare muscoli piu forti solo se lo stimoli in questa direzione.\nI muscoli sono il tessuto più adattabile del corpo, si adattano e crescono a seconda di una crescente sollecitazione allo sforzo. Allenarsi regolarmente sollecitando il muscolo con intensità crescente fa quindi crescere la forza e il volume del tessuto muscolare aumentando così la tua massa muscolare, sempre in proporzione relativa al tuo peso desiderabile.\nQuando i muscoli vengono sottoposti ad esercizi intensi si crea un trauma nelle fibre muscolari. Questo trauma avvia un processo di riparazione e cellule specializzate (cellule satellite) sono mobilitate dal corpo nelle aree da riparare. Queste cellule specializzate si fondono con le fibre muscolari e pian piano il muscolo riparato cresce più forte e con più volume. Grazie a questo nuovo tessuto i muscoli sono in grado di sintetizzare una maggiore quantità di proteine, mattoni necessari alla crescita strutturale del corpo umano. E’ interessante notare che esercizi lenti sono più adatti nel creare massa muscolare perchè creano tensione muscolare più a lungo durante l’esercizio e dunque creano più danno alle fibre muscolari.\nOltre al processo di riparazione del danno fatto al muscolo dall’esercizio intenso, l’aumento della massa muscolare dipende anche da fattori di crescita ormonali necessari a stimolare le cellule satellite per produrre volume e numero di fibre muscolari. I fattori di crescita interessati sono gli epatociti responsabili della regolazione dell’attività delle cellule satellite (Charge e Rudnicki, 2004), i fibroblasti che permettono di rivascolarizzare i muscoli (formazione di nuovi capillari) durante la fase di ricostruzione muscolare.\nPrecisiamo anche che il fattore di crescita insulinico opera in primo piano nella regolazione del volume di crescita della massa muscolare a livello del DNA per la sintesi proteica e dello stimolo della riparazione cellulare del tessuto muscolare. L’insulina stimola anche la crescita muscolare migliorando la sintesi proteica e facilitando l’ingresso del glucosio nelle cellule. Il glucosio è la fonte primaria di energia del corpo e quindi essenziale nel processo di ricostruzione muscolare post sforzo. Inoltre il glucosio viene usato dal corpo per i bisogni energetici intramuscolari.\nGli esercizi di resistenza stimolano la produzione di ormone della crescita o GH (Growth Hormone) a partire dalla ghiandola pituitaria. I livelli di rilascio di questo fattore di crescita dipendono dall’intensità dello sforzo. L’ormone della crescita attiva il processo metabolico di consumo dei grassi come fonte energetica per la crescita muscolare. Inoltre l’ormone della crescita stimola l’assorbimento e l’incorporazione degli amminoacidi nelle proteine dei muscoli.\nInfine il testosterone, anch’esso ha un ruolo fondamentale nel processo di ipertrofia muscolare. Oltre a stimolare l’assorbimento degli amminoacidi e la sintesi proteica nei muscoli il testosterone è in grado di aumentare la presenza di neurotrasmettitori nelle aree muscolari da riparare, il che attiva la crescita del muscolo. Il testosterone essendo un ormone steroide ha la capacità di interagire con i ricettori del DNA attivando la sintesi proteica.\nPer aumentare la massa muscolare bisogna quindi ricordarsi che si tratta di un processo complesso con tanti fattori da considerare e si può riassumere come segue:\n– La crescita muscolare avviene quando il tasso di sintesi delle proteine supera il tasso di distruzione delle proteine nei muscoli. Quindi per far crescere i muscoli, sottoposti a stress di allenamento, c’è bisogno di una quantità maggiore di proteine. Se il tuo obiettivo è la crescita muscolare e l’aumento della massa muscolare, fai quindi in modo di portare il tuo consumo di proteine verso il limite massimo che derivi dal calcolo del tuo peso desiderabile e del tuo fabbisogno proteico giornaliero. Assumere proteine dopo lo sforzo è raccomandato, in quanto dai al tuo corpo i mattoni necessari per riparare, rafforzare e fare crescere i tuoi muscoli.\n– L’allenamento di forza intenso è raccomandato perché crea più tensione muscolare e quindi danneggia maggiormente il muscolo. Così il corpo attiva una richiesta maggiore di proteine per ripararsi. A livello di allenamento per aumentare la forza e aumentare la massa muscolare è quindi consigliabile giocare di intensità più che di infinite ripetizioni meno intense. L’allenamento piramidale o l’allenamento a tempo (vedi Charles Poliquin) sono tipologie di allenamento particolarmente efficaci per aumentare la massa muscolare.\n– La crescita della massa muscolare prende tempo, quindi paga la regolarità e l’esercizio fatto bene, con il giusto livello di sforzo e la forma più perfetta possibile nell’esecuzione dei movimenti durante l’allenamento. Allenarsi oltre le proprie capacità è solo fonte di dolore ed è controproducente. Datti tempo ed avrai risultati. Non è una gara ma un processo continuativo. Ci vogliono settimane, mesi, per ottenere risultati durevoli, fattene una ragione e allenati con costanza senza mai dimenticarti nel frattempo di mangiare bene e di capire quante proteine mangiare e quanti carboidrati ti servono.\nNota che allenare un solo muscolo o gruppo muscolare per bene, stimola la sintesi proteica entro 2/4 ore dallo sforzo e rimane elevata fino a 24 ore post sforzo/allenamento. Quindi esagerare gioca contro di te e vanifica i tuoi sforzi!\n– I guadagni maggiori di tessuto muscolare (e quindi di massa muscolare) nei muscoli sottoposti ad allenamento intenso avverranno sempre in persone con una massa muscolare relativa superiore all’inizio di un programma di allenamento. Il che vuole dire che mediamente più c’è massa muscolare, più all’inizio, ha potenziale di crescita.\n– Anche l’età ha un impatto sulla massa muscolare. La perdita di massa muscolare si chiama “sarcopenia” ed è un processo naturale. Tuttavia conviene sottolineare che l’esercizio fisico intenso produce, a qualsiasi età, crescita del tessuto muscolare e della massa muscolare. Inoltre la pratica sportiva migliora anche la condizione del tessuto connettivale attorno ai muscoli, con benefici notevoli di protezione da eventuali traumi e eventuale terapia riabilitativa.\nSi sente spesso parlare tra gli sportivi di un demone con il nome di cortisolo. Il cortisolo non è sicuramente un amico, ma non è nemmeno il nemico così temuto.\nArrivare ad avere un corpo tonico e magro, con la giusta quantità di muscoli necessita di cose fondamentali:\nUn’alimentazione corretta fatta con buon senso\nUn buon livello di attività fisica\nCapire i processi catabolici e i processi anabolici del corpo e gli ormoni ad essi collegati, facendo in modo di limitare al massimo ogni sostanza chimica generata dal corpo che nutre i processi catabolici. Come ad esempio il cortisolo.\nIn realtà conviene interessarsi alla differenza tra livelli acuti di cortisolo nell’organismo e l’aumento cronico di cortisolo nel corpo.\nIl cortisolo è un ormone rilasciato dalle ghiandole surrenali in risposta a stress di natura fisica o mentale.\nLa funzione primaria di quest’ormone è di fungere da antistress e antinfiammatorio naturale. Una volta rilasciata, questa sostanza, induce il corpo a sopprime la sua risposta immunitaria e non risponde più al problema o stimolo di dolore. In parole povere, il cortisolo viene rilasciato per farci dimenticare lo stress o il dolore.\nEd è per queste capacità che il cortisolo nella sua forma farmaceutica (cortisone e derivati) è utilizzato per controllare reazioni allergiche serie, i dolori di artrite e altre situazioni d’infiammazione. Il pericolo di queste sostanze e il loro apporto elevato in modalità cronica sono ovvie e va gestito il dosaggio effettuando, oltre ad altri accorgimenti, una breve durata dei trattamenti nei quali vengono impiegati.\nSu un tempo breve, l’incremento di cortisolo è accompagnato da una riduzione della sintesi proteica. Questo è dovuto al fatto che la funzione del cortisolo è di fornire al corpo una fonte alternativa di energia, quando non si raggiungono nel corpo i livelli di glucosio necessari. Questa situazione accade in fasi di malnutrizione o di digiuno, ma anche durante fasi di sforzo fisico intenso. Durante uno sforzo intenso il cortisolo agisce da mediatore nel corpo e lo spinge a trovare energia nel tessuto muscolare, per fare in modo che gli amminoacidi contenuti nei muscoli possano essere trasformati in glucosio (gluconeogenesi).\nRicordiamoci sempre che il corpo umano non si permette mai di disperdere energia sotto stress ed è quindi del tutto logico che la produzione di cortisolo avvenga per ricavare energia ed allo stesso tempo induca una riduzione della capacità di sintetizzare proteine (non avrebbe senso creare mentre si distrugge).\nNel mondo sportivo si parla spesso di cortisolo ed in particolare nelle palestre. Questo perché il cortisolo viene rilasciato appena i nostri muscoli sono messi a prova di stress con l’allenamento.\nTuttavia è essenziale ricordarci che la passione per la pesistica della nostra mente, non corrisponde esattamente con lo stesso livello di dedizione del nostro corpo. I processi biochimici che ci permettono di esistere e che si verificano di continuo nel nostro corpo, non hanno in realtà niente a che vedere con esercizio o ripresa da allenamento! E ciò è anche vero per il cortisolo.\nConsumare la quantità giusta di calorie\nEvitare di allenarsi troppo e lasciare al corpo il tempo di riprendersi\nMeditare, mettersi in situazioni gradevoli, evitare di far aumentare l’ansia e rilassarsi respirando profondamente.\nIl buon senso è molto apprezzato dal nostro corpo e non rispettarlo ci spinge a produrre grande quantità di cortisolo, con effetti negativi a lungo andare sulla nostra salute. Il cortisolo è un ormone che ci protegge quindi impariamo a diventare amici.


Tari, ulteriore riduzione per le utenze non domestiche penalizzate dalla pandemia – PerugiaComunica\nsabato, 21 Maggio 2022 - 2:51 pm\nLa Giunta ha adottato la decisione relativa alla tariffa sui rifiuti su proposta dell'assessore Bertinelli\nin PerugiaComunica, Sociale - Cittadinanza\nL’amministrazione comunale ha disposto una ulteriore riduzione della Tari (ossia la tariffa sui rifiuti) per le utenze non domestiche penalizzate dagli effetti della pandemia.\nLo ha stabilito la giunta nel corso della seduta del 20 ottobre, recependo una proposta avanzata dall’assessore al bilancio Cristina Bertinelli.\nCome si ricorderà, a fronte della ripartizione tra i Comuni delle risorse effettuata dal ministero dell’Economia e delle Finanze con D.M. del giugno 2021, il Consiglio comunale aveva approvato la delibera 81 del 21 giugno 2021 di modifica del regolamento Tari con introduzione di riduzioni in favore delle utenze non domestiche penalizzate dalla pandemia.\nEntro il termine fissato nell’avviso (15 settembre, poi prorogato al 30 settembre) sono pervenute al gestore Gesenu circa 400 domande.\nIn ragione di ciò, come stabilito dal Consiglio, la giunta ha deciso di procedere ad un ampliamento delle percentuali delle misure agevolative nel seguente modo:\n-utenze non domestiche che sono state oggetto di chiusura obbligatoria dell’attività nel periodo 1° gennaio 2021-30 giugno 2021, a seguito di disposizioni nazionali o locali: riduzione delle tariffe per l’anno 2021 in misura del 12,5% (prima era previsto l’8,33%) per ogni mese di chiusura;\n-utenze non domestiche alle quali disposizioni statali o locali hanno imposto, nel corso del medesimo periodo 1° gennaio 2021 – 30 giugno 2021, delle restrizioni nell’esercizio delle attività, quali, a titolo di esempio, limitazioni al numero dei clienti, limiti alla modalità di svolgimento dell’attività (es. asporto, consegna a domicilio, ecc.) ovvero all’orario o ai giorni di apertura nell’arco della settimana rispetto a quelli ordinari: riduzione delle tariffe per l’anno 2021 in misura pari al 10% (in precedenza era il 6,67%) per ogni mese di vigenza delle restrizioni;\n-utenze non domestiche diverse da quelle precedenti che hanno subito una riduzione dell’ammontare medio mensile del fatturato o dei corrispettivi nel corso del periodo 01/04/2020-31/03/2021 rispetto all’ammontare medio mensile del fatturato e dei corrispettivi relativi al periodo 01/04/2019-31/03/2020:\ndi almeno il 30%: riduzione della tariffa per l’anno 2021 del 40% (prima era del 20%);\ndi almeno il 60%: riduzione della tariffa per l’anno 2021 del 65% (prima era del 40%);\n-utenze non domestiche per le quali ricorrono le condizioni sia delle lettere a) o b) e della lettera c): incremento della riduzione mensile di 7 punti percentuali (prima erano 5), con una riduzione complessiva comunque non inferiore a quelle di cui alla lettera c).\n“Con questo provvedimento – spiega l’assessore Cristina Bertinelli – recepiamo puntualmente quanto stabilito dal Consiglio comunale nella deliberazione dello scorso giugno, determinando un aumento percentuale delle riduzioni spettanti alle utenze non domestiche penalizzate dal covid-19, che hanno presentato correttamente domanda di accesso nei termini prefissati. Riteniamo che si tratti di un atto doveroso, improntato alla giustizia ed equità sociale, che consentirà di sostenere adeguatamente quelle attività che hanno subito una significativa contrazione del volume di affari a causa delle restrizioni legate alla pandemia”.\nTags: assessore bertinelliriduzioneTaritassa sui rifiutiutenze non domestiche


Orlandina Archivi - SiciliaSportiva\nTest probante per la Costa d’Orlando contro l’Orlandina\nCapo d’Orlando – Probante test per l’Irritec Costa d’Orlando, che nella prima uscita della stagione 2018/2019 fa una buona figura nell’amichevole del “Palasport Mangano” di Sant’Agata di Militello al cospetto dell’Orlandina Basket. Per i biancorossi del presidente Giuffré una partenza lanciata, guidati da un ispirato Luca Bolletta e da una buona intesa di squadra. Dopo un\nA2, l’Orlandina ingaggia Lucarelli\nCapo d’Orlando – L’Orlandina Basket ha ingaggiato Jacopo Lucarelli. L’atleta ha firmato un contratto biennale. Ala di 197 cm, classe 1996, proveniente dalla All Food Firenze in serie B, è stato protagonista di un’ottima stagione in Toscana, dove ha tenuto le medie di 12.2 punti, 5.5 rimbalzi con il 55% al tiro nella stagione regolare.


Web Hosting Magazine > Articoli > Web Hosting | Tutto quello che hai bisogno di sapere\nAlessandro Dragonetti Settembre 22, 2014 0\nTi consiglio di leggere la nuova versione dell’articolo sull’Hosting Significato. Scoprirai cos’è un hosting provider, come funziona, quanto costa e molto altro.\nIl termine Web Hosting ti risulta nuovo? Ecco per un te un articolo completo per aiutarti a muovere i primi passi in questo settore.\nWeb Hosting: Se leggi con costanza il nostro blog, ti sarai già fatto un’idea generale su che cos’è un Hosting e su tutti i termini e le parole utilizzate in questo settore. Ovviamente mi rendo conto, che è impossibile da un giorno all’altro tutta la terminologia, ecco per te abbiamo pensato di creare per te un Glossario Hosting, in modo che tu possa ampliare più facilmente le tue conoscenze, andando a ricercare tutti i termini che non conosci o gradisci approfondire. Inoltre, vista la grandezza di questo mondo, ti consiglio anche di leggere la nostra pagina dedicata alle FAQ sull’Hosting, ovvero una serie di domande frequenti sull’Hosting; probabilmente in esse, troverai già alcune risposte a delle tue domande.\n1 WEB HOSTING: CHE COS’E’ ESATTAMENTE?\n2 LE VARIE SOLUZIONI NEL WEB HOSTING\n3 I RISCHI DEL WEB HOSTING: TRUFFE E FALSE PROMESSE\n4 PERCHE’ E’ COSI IMPORTANTE SCEGLIERE UN HOSTING VELOCE?\n5 WEB HOSTING: LE ULTIME NOVITA’ E TECNOLOGIE\n6 SCEGLIERE UN PIANO DI WEB HOSTING\nWEB HOSTING: CHE COS’E’ ESATTAMENTE?\nSi definisce Hosting (dall’inglese to host, ospitare) un servizio che consiste nell’allocare su un server web le pagine di un sito web, rendendolo cosí accessibile dalla rete Internet. L’attività è svolta presso dei Provider (Fornitori di Servizi Internet) che mettono a disposizione dei propri clienti una parte dell’hard disk e una parte della capacità di elaborazione del proprio server, ospitandone i siti. Così gli utenti possono avere il loro sito senza necessariamente possedere un proprio servizio.\nLE VARIE SOLUZIONI NEL WEB HOSTING\nUna delle caratteristiche peculiari di questo ambiente, è la varietà di soluzioni e servizi Web Hosting disponibili; non pensare infatti che esista un solo servizio di Hosting, tutt’altro! Esistono invece numerose tipologie di soluzioni hosting, che puoi scegliere a seconda del tuo progetto, del tipo di sito che hai costruito, dei consumi e del traffico dei tuoi siti e non ultimo per importanza, del budget che hai a disposizione. Andiamo a vedere ora, le principali soluzioni di Web Hosting più famose in questo settore e che quasi sempre troverai sui vari Provider Hosting.\nShared Hosting: Conosciuto anche come Hosting Condiviso, la soluzione hosting base, più conosciuta ed utilizzata. Se cerchi il miglior hosting condiviso disponibile in Italia ed all’estero, leggi questo articolo.\nReseller Hosting: L’Hosting per rivenditori, ovvero un hosting condiviso potenziato, con maggiori risorse, spazio web. Una soluzione simile a questa, è denominata anche Hosting Semidedicato.\nVPS (Virtual Private Server): Se l’Hosting Condiviso non ti basta più, la soluzione successiva è un Server Virtuale, chiamato anche VPS. I VPS non sono altro, che delle macchine dedicate, con risorse e cpu divise equamente e disponibili solo per il tuo sito, in modo da garantirti ottime performance e stabilità; sicuramente maggiore a quella che puoi avere su una soluzione condivisa.\nServer Dedicati: L’ultima soluzione hosting che puoi scegliere, se nemmeno un server virtuale riesce a fronteggiare i consumi ed il traffico del tuo sito web, sono i server dedicati, ovvero dei server di ultima generazione, con processori AMD o Intel (i più famosi del settore), messi completamente a disposizione per te. E’ ovvio, che i costi per l’acquisto di un server dedicato sono superiore a tutte le precedenti soluzioni web hosting.\nI RISCHI DEL WEB HOSTING: TRUFFE E FALSE PROMESSE\nCome in ogni settore, anche il Web Hosting ha i propri rischi, delusioni inaspettate e false promesse. Ecco perchè, è bene valutare l’acquisto di un Hosting con la dovuta cautela e solo dopo aver trovato in rete maggiori informazioni e testimonianze positive del Provider che ti interessa. Quali sono i rischi? Vediamoli insieme:\nI costi troppo bassi: Risparmiare fa comodo a tutti, ma a volte è inverosimile trovare super soluzioni web hosting a prezzi troppo contenuti; dov’è il trucco? Tutto può essere, ma personalmente ti consiglio personalmente di informarti di più: soluzioni hosting di una certa qualità hanno determinati costi, ed è strano che vengano svendute in modo troppo eccessivo, a meno di periodi in offerta e promozioni.\nGarazie e Policy dell’Hosting: Leggi sempre prima di effettuare qualsiasi acquisto, le garanzia e la policy del Provider Hosting. Cosa succederà in caso di attacco al tuo sito web? E se superi il tuo spazio web? Il traffico mensile? Accertati che il tuo Hosting si comporti in modo professionale, evitando brutte sorprese da un giorno all’altro.\nIl dubbio dietro il termine “illimitato”: Hai mai visto un Hosting che offre spazio web o traffico illimitato? Fa attenzione! Nessun Provider può garantirti spazio o traffico illimitato, è solo un termine per attirare di più gli utenti. I rischi dietro questa parola non sono pochi, perchè da un giorno all’altro non avendo garanzie su un determinato limite di spazio o di traffico, il Provider potrebbe decidere di sospendere il tuo sito, di bloccarlo; quindi? Meglio un Hosting che ti garantisca il servizio fino a X MB o Giga, che un Provider che invece non ti da garanzie in tal senso e che ti fa vivere nell’incertezza. Per maggiori informazioni sull’argomento, leggi questo articolo.\nPERCHE’ E’ COSI IMPORTANTE SCEGLIERE UN HOSTING VELOCE?\nMolti pensano che scegliere un Hosting veloce, sia solo una preferenza, una scelta del webmaster che può rendere più felici i propri lettori. Sappi, che non è assolutamente solo questo. La velocità di un sito, è diventata un fattore di ranking per Google, pertanto è fondamentale scegliere un Hosting veloce e capire quanto esso sia importante, anche ai fini della SEO e dell’indicizzazione di un sito. La velocità di un sito, anche se non direttamente proporzionale alla SEO, può portare numerosi benefici in termine di visite, visualizzazioni di pagina e di UE, ovvero User Experience, fattore introdotto di recente da Google anche nel famoso strumento di analisi PageSpeed Insights.\nSe preferisci provare anche altri tool, ecco i migliori cinque strumenti per testare la velocità di un sito.\nWEB HOSTING: LE ULTIME NOVITA’ E TECNOLOGIE\nRicorda sempre che nel mondo del Web Hosting, è sempre tutto in evoluzione; è bene quindi che tu rimanga al passo con le ultime novità e le tecnologie utilizzate. Riassumiamo in breve le ultime novità introdotte grazie alle quali, puoi migliorare notevolmente le prestazioni e la velocità del tuo sito web.\nCloud Provider: Azienda che fornisce ai clienti, una piattaforma basata sul cloud e/o infrastrutture, applicazioni, servizi di immagazzinamento cloud;\nCDN: I famosi Content Delivery Network, ovvero dei sistemi di nodi per distribuire più facilmente i contenuti del tuo sito, in più località del mondo, diminuendo i consumi del risorse e la velocità di caricamento;\nSSD: Ovvero i Solid State Disk, hard disk allo stato solido notevolmente più veloci dei normali hd, consigliati soprattutto per i siti con un alto numero di richieste e query al database MySQL, come ad esempio WordPress, Magento, etc. Per trovarli, vai su Hosting come SiteGround oppure EuroVPS;\nVarnish Cache: un accelleratore HTTP, in grado di migliorare notevolmente le prestazioni e la velocità di un sito. SiteGround è uno dei pochi Hosting, che consente l’utilizzo di Varnish Cache nei piani per l’Hosting Condiviso, velocizzando notevolmente le prestazioni dei siti web;\nSCEGLIERE UN PIANO DI WEB HOSTING\nUna delle maggiori difficoltà che puoi avere, è quella di scegliere un hosting, il più adatto per il tuo sito web e dunque le tue esigenze. In effetti, parte delle tue preoccupazioni sono giuste perché non è una scelta semplicissima e soprattutto, da effettuare in pochi minuti. E’ una scelta che va fatta tenendo conto di numerosi fattori e con attenzione, per evitare problemi futuri. In linea di massima, ecco una serie di consigli per scegliere il piano web hosting più adatto per te:\nCerca recensioni in rete e fai un elenco dei Provider Hosting che ti interessano;\nContatta lo staff degli Hosting, fornisci loro tutti i dati relativi al tuoi sito web (o più siti), al numero di visite che ti aspetti, ai requisiti necessari per te (spazio web, velocità, target utenti in Europa, USA, etc);\nPoni già un occhio, sulle possibili soluzioni per un eventuale upgrade; se dall’oggi al domani il tuo sito sale in vetta ai Motori di Ricerca, ricevendo numerose visite, che possibilità di upgrade hai? Le operazioni sono a carico tuo o provvede il Provider? Quali sono i costi? Informati in merito.\nE’ tutto, abbiamo visto in questo interessante e lungo articolo, una panoramica generale sul Web Hosting, con informazioni e aspetti generali per aiutarti a muovere in questo nuovo mondo nel modo migliore. 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Le tecnologie 4.0 nuovo «salvavita» del sistema sanitario italiano - Il Sole 24 ORE\nUn utilizzo efficace del digitale e delle tecnologie 4.0 negli ospedali italiani, il centro di costo più “pesante” del nostro sistema sanitario, garantirebbe risparmi calcolabili in oltre 1 miliardo di euro per ogni punto percentuale in più di efficienza. Stime approssimative che fotografano però l’importanza dell’innovazione e delle applicazioni digitali in sanità per assicurarne la sostenibilità economica: tema al centro della 21esima edizione di Exposanità, la mostra internazionale che dal 18 al 21 aprile riunisce a Bologna l’intera filiera italiana della salute.\nUn settore che, tra pubblico e privato, produce il 10,7% del Pil e il 10% (2,4 milioni di persone) degli occupati italiani ma che deve affrontare lo spettro di un aumento esponenziale della spesa, di riflesso all’invecchiare della popolazione: nel giro di un trentennio gli over-65 passeranno dall’attuale 22% di incidenza sulla popolazione italiana al 32,5%. E il costo sanitario medio di un ultrasessanticinquenne è 4 volte quello di un under-65, basti pensare che 8 anziani su 10 soffrono di patologie croniche.\n«Non corriamo il rischio di arrivare al modello degli Usa, unico Paese al mondo in cui la spesa sanitaria privata, prevalentemente assicurativa, raggiunge il 50% del totale, ma i problemi in Italia ci sono e sono fondamentalmente due: con il progressivo e costante definanziamento il sistema sanitario nazionale continua inesorabilmente a perdere terreno. Così, se è vero che siamo in linea con la media Ocse per spesa sanitaria pro capite e percentuale del Pil destinato alla spesa sanitaria totale, facciamo da capofila ai Paesi più poveri», spiega Nino Cartabellotta, presidente della Fondazione Gimbe, che da oltre 15 anni si occupa di formazione e ricerca in ambito sanitario. «Il secondo problema – aggiunge Cartabellotta – è che il 90% della spesa privata è prevalentemente out-of-pocket, ovvero sborsata direttamente dai cittadini, mentre solo il 10% viene intermediata da fondi integrativi o assicurazioni. Un dato che posiziona l’Italia agli ultimi posti dei Paesi Ocse e solo in parte legata a minori tutele pubbliche, perché in larga misura alimenta il consumismo sanitario, non a caso molto più elevato nelle regioni più ricche».\nMolto possono fare, per contenere prospetticamente la spesa pubblica in sanità, gli investimenti in prevenzione, che genera 2,9 euro di risparmi per ogni euro investito (stime Aiom, Associazione italiana di oncologia medica). Mentre non ci sono ancora calcoli precisi sui potenziali effetti della digitalizzazione, finora materializzatasi perlopiù sul fronte dell’informatizzazione dei rapporti con il paziente, dalla Cartella clinica elettronica all’offerta dei servizi digitali ai cittadini. «Solo con l’informatizzazione – prosegue il presidente Gimbe – potremmo recuperare circa 3 miliardi di euro, facendo riferimento alla tassonomia degli sprechi da noi elaborata nella campagna #salviamoSSN, a patto però di accettare che gli investimenti in tecnologie informatiche si accompagnino a una riduzione del personale, in particolare amministrativo».\n«L’informatizzazione della sanità permetterebbe un risparmio di 3 miliardi di euro»\nDall’altro lato lo sviluppo di una vera sanità digitale – m-health, telemedicina, online health communities, robotica sanitaria, tecnologie indossabili, ingeribili e impiantabili, stampa 3D di protesi e ausili – si scontra con un grado di analfabetismo altissimo in Italia, perché resta sistematicamente fuori dai programmi dei corsi di laurea e di specializzazione. Il sistema ospedale sarà infatti al centro di un’analisi a 360 gradi nella quattro giorni al quartiere Michelino di Exposanità, dove si potranno toccare con mano non solo le applicazioni 4.0 ma le tutte più innovative strumentazioni per sale operatorie e laboratori.\nL’altra frontiera sui cui il 4.0 sta cambiando gli scenari sanitari è quello dell’assistenza ai soggetti fragili: a Bologna sarà presentato il progetto speciale Habitat, coordinato dal Centro di ricerca industriale dell’Alma Mater CIRI-Ict e finanziato dalla Regione Emilia-Romagna, per creare una piattaforma dove tutti gli oggetti di uso quotidiano (letti, poltrone, radio, orologi..) dialogano tra loro mediante l’uso dell’Internet of Things (IoT) come la radio-frequenza, wearable electronics, wireless sensor networks e l’intelligenza artificiale, al fine di garantire un continuo monitoraggio dei comportamenti quotidiani dei soggetti fragili, lasciati però nel loro contesto abituale e familiare. Ci sarà spazio ad Exposanità anche per le app e le start-up che si stanno sviluppando nel campo socio-sanitario-assistenziale: dalle soluzioni di telefonia per controllare e intervenire da remoto sui dispositivi del nonno, al sistema automatico di erogazione alimenti liofilizzati alle newco biomedicali come D-Heart, della milanese Gima, che ha realizzato l’elettrocardiografo per smartphone più affidabile sul mercato, con le stesse prestazioni degli strumenti ospedalieri.


Etichette energetiche, una guida alla lettura prima dell'annunciata rivoluzione | QualEnergia.it\nEtichette energetiche, una guida alla lettura prima dell’annunciata rivoluzione\n8 Maggio 2017 Tags: etichetta energetica, etichetta energetica elettrodomestici\nIn attesa delle novità nel campo delle etichette energetiche che saranno introdotte entro il 2019, una guida alla sua lettura curata da QualeScegliere.it, con l’organizzazione dell’etichetta in 4 aree, principali differenze e il tema legato agli shop online.\nDi recente il Parlamento Europeo ha annunciato di aver raggiunto un accordo su un nuovo tipo di etichetta energetica per gli elettrodomestici con l’obiettivo di creare un sistema che sia realmente 2.0.\nL’intenzione è fare in modo che, grazie alla presenza di QR code e link, entro la fine del 2019 ogni etichetta rimandi ad un database online con tutte le informazioni relative a ciascun prodotto.\nLe classi energetiche verranno semplificate, riportando una semplice scala da A a G ed eliminando indicazioni attualmente presenti, come i simboli “+” o ulteriori lettere.\nI consumatori potranno così avere accesso alle informazioni in modo semplice e decidere consapevolmente cosa acquistare, senza alcuna fatica. Secondo ricerche condotte di recente, infatti, l’interesse alla questione è molto alto: ben l’85% dei consumatori consulta le etichette al momento dell’acquisto di un elettrodomestico, anche se spesso fatica nel comprendere le informazioni, a volte di difficile lettura o fuorvianti. A seconda della tipologia di elettrodomestico, infatti, le etichette possono avere struttura e contenuti diversi.\nVista l’importanza riconosciuta al tema, l’interesse da parte dei consumatori e soprattutto considerando il fatto che le direttive UE sulla revisione e “digitalizzazione” delle etichette, se confermate, diventeranno operative solo tra qualche anno, il portale www.qualescegliere.it ha dedicato ampio spazio al tema delle etichette energetiche in una guida il cui obiettivo è fornire gli strumenti base per capire come leggerle, mostrare affinità e differenze tra le varie tipologie, oltre che spiegare come trovare le informazioni relative a consumi e specifiche tecniche quando si fanno acquisti in uno shop online.\nÈ importante sottolineare che la storia delle etichette energetiche inizia circa 25 anni fa, quando l’UE ha stabilito che fosse necessario dotare i principali elettrodomestici di un sistema informativo che dichiarasse il possibile impatto dei consumi di un elettrodomestico.\nDal 1995 le etichette sono comparse prima su congelatori e frigoriferi, poi su altri grandi elettrodomestici come forni, lavastoviglie, lavatrici, asciugatrici, lampade e condizionatori. Negli anni e con l’evoluzione tecnologica ci sono stati però molti cambiamenti. Intorno al 2003 sono state introdotte nuove classi di efficienza, come la A+ e la A++, soprattutto per quegli elettrodomestici che hanno raggiunto risultati migliori nell’efficienza energetica dell’allora semplice classe A. Dopo una Direttiva dell’Unione nel 2010, le etichette sono comparse anche su altri tipi di elettrodomestici (indicativamente su tutti quegli strumenti che possono consumare energia) e ci sono state alcune novità nella forma e nelle classificazioni.\nElementi comuni e differenze: le quattro aree da identificare sulle etichette energetiche\nUno degli elementi di base mantenuto nel tempo è la suddivisione in classi di efficienza energetica, identificate da colori che vanno dal verde (alta efficienza energetica) al rosso (bassa efficienza energetica).\nDal 2010 sono comparse tre nuove classi di efficienza energetica superiore (A+, A++ e A+++) e sono stati introdotti alcuni obblighi e modifiche: uniformità in tutti i paesi UE; neutralità linguistica (uso di grafici e simboli al posto dei testi); inserimento della dichiarazione acustica per tutti gli elettrodomestici che producono rumore; riferimento alla classe di efficienza energetica in tutte le forme di comunicazione e promozione dell’elettrodomestico.\nPur considerando tutte le novità, possiamo dire che ogni etichetta energetica è organizzata in quattro aree che devono essere identificate e comprese per una corretta lettura:\nSi trovano nella banda in alto, sotto il simbolo dell’UE; qui sono indicati sempre nome o marchio dell’azienda produttrice, o del fornitore, e codice che identifica in modo univoco il modello dell’elettrodomestico.\nComprende la scala colorata delle classi energetiche: la prima in alto è una banda verde e indica i consumi energetici più bassi; l’ultima in basso è una banda rossa e indica consumi più alti.\nA seconda delle tipologie di elettrodomestici, la banda verde può riferirsi ad una normale classe A o a livelli di efficienza superiori (da classe A+ a classe A+++). Accanto alla scala colorata, si trova una freccia nera che riporta in bianco l’effettiva classe di efficienza energetica per lo specifico modello di elettrodomestico in esame. I segni “+” e il loro valore non rimandano ad una scala univoca, ma hanno significato diverso a seconda della tipologia di prodotto cui fanno riferimento. Vediamo alcuni esempi: frigoriferi di classe A consumano circa il 60% in più rispetto a quelli di classe A+++; nelle lavatrici la differenza di consumo tra una classe A e una A+++ è di circa il 50%, e così via. Anche le classi massime e minime possono variare a seconda delle tipologie.\nIn un riquadro poco sotto è possibile leggere l’indicazione del consumo medio annuo, che viene espresso in kWh/anno, l’unità di misura di riferimento per i consumi di energia elettrica che quantifica l’energia utilizzata da un elettrodomestico in un’ora di lavoro continuo e costante. Il costo in bolletta si basa proprio sul numero di kWh assorbiti e solitamente la tariffa varia dai 15 ai 40 centesimi per 1 kWh. Il valore indicato è una stima plausibile del numero di kWh che si assorbirebbero usando regolarmente l’elettrodomestico in un anno e, quindi, dei costi in termini di consumi energetici del modello descritto sempre in un anno.\nLa sezione delle caratteristiche tecniche varia da elettrodomestico a elettrodomestico a seconda delle sue funzioni. Nelle etichette delle lavastoviglie, ad esempio, si indicano qui anche il consumo idrico annuale, la classe di efficienza dell’asciugatura, la capacità di coperti standard e l’emissione acustica. Nei forni, invece, viene indicato il volume dello spazio utilizzabile e la quantità di energia utilizzata per uso standard con cottura in modalità forno statico o forno ventilato.\nOgni caratteristica tecnica è definita quindi da valori di riferimento e da simboli diversi.\nÈ importante far notare come l’etichetta deve sempre essere accompagnata da una scheda informativa relativa al prodotto etichettato, altra fonte preziosa per il consumatore.\nEtichette energetiche ed e-commerce: dove trovarle negli shop online\nNel 2014 la Commissione Europea ha stabilito nuove norme per quanto riguarda le etichette energetiche elettroniche sui prodotti venduti online, che sono entrate in vigore nel gennaio 2015.\nI rivenditori hanno l’obbligo di inserire sul loro shop su internet l’immagine intera dell’etichetta energetica, in una dimensione ben visibile (di solito si tratta di un’immagine della gallery relativa al prodotto in esame), oppure di indicare la classe energetica con una freccia colorata – corrispondente al colore della classe di efficienza energetica del prodotto presente a sua volta sull’etichetta energetica – con all’interno un link che rimandi ad una pagina di visualizzazione dell’intera etichetta.\nQuesta norma è importante perché consente anche agli e-consumer di consultare online non solo recensioni, prezzi e disponibilità dei prodotti, ma anche dettagli fondamentali riferiti ai consumi e alle prestazioni.\nTags: etichetta energetica, etichetta energetica elettrodomestici\nQuota Rinnovabili = 33,0%\nPRODUZIONE (lun 19 ott): 69,3 GWh (-0,5 su dom)\nPRODUZIONE (lun 19 ott): 10,0 GWh (-1,1 su dom)\nQUOTA su domanda elettrica: 1,1%


Regione Abruzzo, Pettinari (M5S): "Dalla sanità all'economia la parola d'ordine è caos, e arriva anche la diffida del Governo" - Metropolitan Web\nda redazione 7 Dicembre 2020 0311\n“Il centrodestra cambi rotta, perché gli abruzzesi hanno bisogno di soluzioni, non di propaganda”\nL’Aquila. “Parola d’ordine caos. Caos nella gestione sanitaria, caos nei contributi a fondo perduto, caos nella gestione delle ordinanze e nei rapporti con il Governo, tanto da spingere i Ministri Boccia e Speranza a inviare una lettera di diffida chiedendo di revocare l’ordinanza regionale, ricordando le gravi responsabilità che potrebbero derivare dalle misure introdotte riguardo alla salute dei cittadini. L’Abruzzo è in balia della smania di consenso di un centrodestra che ormai annaspa sotto gli occhi di tutti. E mentre a parole il Presidente Marsilio chiede rispetto delle norme e collaborazione dal Governo, nei fatti alimenta una guerra istituzionale al sapor di propaganda in cui perdono tutti i cittadini”. Il commento arriva dal Vice presidente del Consiglio di regione Abruzzo Domenico Pettinari che incalza: “I cittadini abruzzesi non sanno se vivono in una Regione a Zona Rossa o Arancione per scelte discutibili di chi agisce reinterpretando a suo piacimento numeri e norme. E mentre il Presidente Marsilio gioca con le ordinanze abbiamo una sanità al collasso in cui si incanalano insuccessi e pressapochismo. Lo dimostra, per esempio, la carenza dei vaccini, il cui approvvigionamento è una competenza esclusivamente regionale. I numeri della domanda e dell’offerta non corrispondono, mi arrivano centinaia di chiamate sia da utenti che da medici di base che non sanno più cosa rispondere ai loro pazienti. Non sanno se i vaccini arriveranno o no, e in che tempi. Una Regione responsabile avrebbe dovuto tutelarsi sul rifornimento e pensare per tempo che la domanda sarebbe stata maggiore in momento di crisi, anche valutando il rischio di intoppi da parte delle case farmaceutiche. Ma se gli ordini arrivano tardi e sono minori rispetto alle esigenze è chiaro che anche un minimo ritardo si trasforma in una catastrofe”.\ncaosDomenico PettinariRegione AbruzzoCondividi0


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Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Nature Medicine.\nEsercizi Per Dimagrire Pancia e Fianchi - HIIT Total Body Brucia Grassi! come perdere peso durante la fecondazione in vitro\nEun ji ha vinto la perdita di peso perdita di peso di umme raheel, migliore hgh per la perdita di peso modo migliore per digiunare per perdere grasso. Vermi dimagranti zucchero rda per dimagrire, come ha fatto will i am a perdere peso bruciare le riserve di grasso.\nAllenamento a circuito Brucia Grassi e Tonificazione Addome 3 mesi di trasformazione dimagrante\nCome perdere grasso in 2 mesi recensioni di bruciagrassi a cellule lipo, modi migliori per aumentare la perdita di grasso christina instagram di perdita di peso. 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NUOVA FILIALE SMEG IN MESSICO | Smeg IT\nHome » News » NUOVA FILIALE SMEG IN MESSICO\nIn Messico, i must have in tema di elettrodomestici sono Smeg.\nAcquistare un elettrodomestico Smeg in uno store americano è già da qualche anno una scelta molto apprezzata. Ai clienti ormai fidelizzati che dal Canada agli Usa aspirano alla tecnologia che arreda, proclama del marchio, se ne stanno da tempo aggiungendo, sempre più numerosi, dagli stati del Messico.\nDopo aver accolto questo interesse come sintomo di un mercato in progresso, dove all’incremento di un’edificazione residenziale di livello medio-alto corrisponde l’evoluzione dei gusti del consumatore locale, Smeg consoliderà la sua presenza con un atto ufficiale quale l’apertura di una filiale nella capitale, Città del Messico. La divisone North America sarà quindi completa ed andrà a rafforzare la riconoscibilità del brand.\nIl fascino del made in Italy, del fatto ad arte e del buon design è complementare in questo caso, alla varietà di gamma dei prodotti disponibili: in un mercato dominato fino ad ora da un’offerta agli estremi che dai prodotti basici passa a quelli di alta gamma, Smeg attua strategie in grado di cogliere gli spazi generati dal cambiamento.\nSia che le esigenze e i desideri del pubblico vertano su un piccolo elettrodomestico o su una lussuosa cucina, nel soddisfare entrambi, Smeg procede sulla strada dell’internazionalizzazione e scruta con entusiasmo nuovi orizzonti di successo.