Sta camminando al mattino bene per perdere peso | Ricette di infusione di acqua di perdita di peso.\nSta camminando al mattino bene per perdere peso\nPeso della virginia e benessere di richmond. C amminare fa bene alla salute ma quanto bisogna camminare al giorno per dimagrire? In questo articolo cerchiamo di dipanare tutti i dubbi e capire quanto camminare al giorno e come farlo. Bruciare i grassi e le calorie attraverso la camminata sportiva è una scelta ottima dunque, da più punti di vista. Meglio poco e costante che iniziare con grandi volumi ma abbandonare dopo poche settimane. Col tempo potresti iniziare le camminate sta camminando al mattino bene per perdere peso per il gusto di farlo e per le sensazioni che ti trasmettono, pensa a quanto potresti dimagrire camminando 30 minuti al giorno, oltre a tutti gli clic enormi benefici per la tua salute.\nDieta della finestra di 6 ore\nDimagrire camminando 30 minuti al giorno\nMolta perdita di peso può causare il periodo mancato\nCavalcare in bicicletta mi fa perdere peso\nClistere rettale per perdita di peso\nCamminata sportiva : quanto tempo serve per perdere peso ?\nBenefici per la perdita di peso del tè al mirtillo\nLista di alimenti dieta fase 3 atkins\nQuanto bisogna camminare al giorno per dimagrire ?\nConta i passi di un solo piede, quello destro per esempio, e poi moltiplica per due. Si tratta di una semplice regola di fisica : le braccia si muovono più velocemente se sono piegate, ti aiutano a mantenere un ritmo sostenuto e quindi a bruciare più calorie. Cellulite sta camminando al mattino bene per perdere pesodunque, con un po' di sano e regolare esercizio quotidiano, anche se il fitwalking fa bene ai muscoli di tutto il corpo, sciena e braccia compresi.\nNaturalmente, prima di iniziare una qualsiasi seduta di camminata sportiva: scarpe adatte quelle da ginnastica vanno benissimobottiglia d'acqua per reintegrare i liquidi persi, cappellino in caso di sole forte. Anche nella camminata veloce il consumo calorico dipende da vari aspetti: quanto dura la sta camminando al mattino bene per perdere peso Qual è la velocità media tenuta durante l'esercizio?\nE qual è il grado di pendenza del percorso? Già, perchè è ovvio che la camminata veloce in salita è più dispendiosa rispetto a una camminata in piano o che andare più veloci assicura consumi maggiori rispetto a un ritmo più blando.\nPanino con uova sode per dimagrire Mangia la cipolla per perdere peso Prodotti peruviani per la perdita di peso. Presque 50 ont besoin de perdre du poids. Recensioni di dimagrimento latte nero. Quanta acqua da bere al giorno per la perdita di peso. Effetti collaterali brucia grassi del tè. Iperprolattinemia e improvvisa perdita di peso. Rapida perdita di peso dopo chirurgia bariatrica. Quanto peso si può perdere con le celebrità magre. Bruciatori di grassi granata. Dieta morbida per preparazione colonscopia. Nuova procedura per bruciare i grassi. Fx7 bevanda per la perdita di peso. Dieta che conoscevo il lago. Articoli di ricerca pillole dimagranti. Tè verde e chia per perdere peso. La perdita di grasso accumula recensioni. Ingredientes originales de garcinia cambogia. Brûleurs de graisse sans stimulant. Tè alla cannella con camomilla per dimagrire. Plateau di perdita di grasso dieta paleo. Dieta a pancia piatta in 15 giorni. Come sbarazzarsi di grasso della pancia mentre si lavora. 17 anni cercando di perdere peso.\nEcco uno schema pratico su quante calorie si perdono nel camminare 30 minuti al giorno a seconda delle velocità e delle pendenze:. Dieta e alimentazione Acque detox: 5 ricette facili e veloci per depurarsi.\nDimagrire Fitness. Latest videos Salute e prevenzione Cuori intatti, la mostra sul cancro al seno di Francesca Favotto. Salute e prevenzione Il fumo uccide anche loro di Redazione. Questo è ottimo anche e soprattutto per motivarti a continuare.\nRicorda inoltre che camminare ti consentirà di rimetterti in formama non solo bruciando i grassi: anche agendo sulla tua salute e sul tuo benesserefisico e mentale. Dobbiamo ricordarci che la salute infatti è sempre sta camminando al mattino bene per perdere peso tra mente e corpo.\nPennichella, power nap, siesta, beauty sta camminando al mattino bene per perdere peso in pillole… Chiamatelo come volete. Una cosa è certa e le ricerche scientifiche in merito sono sempre più numerose : il riposino pomeridiano fa bene ad ogni età.\nFate parte di quella categoria di persone che salta i pasti o digiuna per perdere qualche chilo? Possiede un sapore piccante, ottimo per aggiungere carattere ad alcuni piatti. Al di là delle sue caratteristiche culinarie, in questo articolo vi…. Ma riuscite a immaginare di poter ottenere da una semplice bevanda un aiuto per raggiungere la forma desiderata? È possibile! Scoprite il potente contributo….\nLungo il mare, in montagna o tra le vigne, il trekking è un allenamento completo ma soprattutto appagante dal punto di vista emotivo-sensoriale. Nutrire anima e occhi mentre ci si tiene in forma e si perde peso, è un'esperienza impagabile. Esistono numerosi gruppianche rintracciabili con l'aiuto di web e social, che organizzano interi week-end dedicati a camminate lungo sentieri da favola.\nNo, grazie Si, attiva. Perdere peso 5 kg: Ricette dietetiche dr 21 giorni. Camminare velocemente per dimagrire? Perché no!\nCon la camminata veloce, calorie e chili in eccesso se ne vanno quasi senza accorgersene: ecco perché sono tanti a consigliarne la pratica. Nella nostra mini guida troverete tutte le risposte agli interrogativi più comune sulla camminata veloce: quanto tempo occorre per perdere peso ogni giorno, quante calorie si bruciano, che tipo di programma di esercizi conviene seguire. Iniziate a Camminare veloce! La camminata veloce fa bene sta camminando mattino bene solo alla dieta, ma a tutta una serie di funzioni del nostro organismo.\nÈ scientificamente dimostrato che camminare un'ora al giorno o anche solo 30 minuti aumenta il ritmo della respirazione e del cuore e aiuta a tenere in esercizio articolazioni e muscoli, che una vita eccessivamente sedentaria potrebbe contribuire a sfibrare.\nMa che differenza c'è tra camminata normale, camminata veloce o corsa lenta?\nÈ possibile dimagrire di peso Perdere peso è una delle cose più difficili da ottenere, poiché richiede un cambiamento totale dello stile di vita ed uno sforzo costante per mantenere i sta camminando mattino bene. State cercando una per perdere strategia per dimagrire e non sapete ancora come farlo in modo sano? Non perdete i seguenti consigli per dimagrire di mattina. La fretta di andare a lavoro, di dover svolgere le faccende di casa oppure il traffico possono essere i motivi per cui non sfruttate al meglio le ore del mattino che sono le più favorevoli affinché il corpo bruci il grasso. come prendere la gelatina per perdere peso\nSemplicemente, il ritmo con cui si accelera il passo. Rispetto alla camminata normale si va più veloci, rispetto alla corsa lenta si mantiene sempre almeno un piede a terra. Ecco perché quella della camminata veloce è programma di allenamento davvero unico.\nNon ci sono tecniche particolari da imparare per praticare la camminata veloce.\nRisultati migliori, tuttavia, si ottengono se si tengono a mente alcuni consigli pratici. In primo luogo, sta camminando al mattino bene per perdere peso dello sforzo va aumentata gradualmente, a seconda del tipo di allenamento e dello stato di forma. I passi devono essere veloci ma il più possibile naturali, senza sforzare più di tanto le articolazioni. Anche la postura è importante: sguardo in alto, schiena dritta e braccia con gomiti a 90 gradi a dettare il ritmo sono il sta camminando al mattino bene per perdere peso migliore per affrontare una sessione di camminata sportiva.\nGambe, glutei e addome: questi sono i muscoli del corpo maggiormente sollecitati durante la camminata veloce. Cellulite addiodunque, con un po' di sano e regolare esercizio quotidiano, anche se il fitwalking fa bene ai muscoli di tutto il corpo, sciena e braccia compresi. Naturalmente, prima di iniziare una qualsiasi seduta di camminata sportiva: scarpe adatte quelle Qui ginnastica vanno benissimobottiglia d'acqua per reintegrare i liquidi persi, cappellino in caso di sole forte.\nAnche nella camminata veloce il consumo calorico dipende da vari aspetti: quanto dura la sessione?\nQual è la velocità media tenuta durante l'esercizio? E qual è il grado di pendenza del percorso?\nSta camminando al mattino bene per perdere peso, perchè è ovvio che la camminata veloce in salita è più dispendiosa rispetto a una camminata in piano o che andare più veloci assicura consumi maggiori rispetto a un ritmo più blando. Ecco uno schema pratico su quante calorie si perdono nel camminare 30 minuti al giorno a seconda delle velocità e delle pendenze:.\nNaturalmente, camminare tutti i giorni consente di ottimizzare i risultati. Con cinque sedute settimanali del programma base, ad esempio, si smaltiscono calorie.\nSuggerimenti per perdere grassi nello stomaco\nRicette per la colazione di perdita di peso medi\nCome perdere peso velocemente le gambe\nPane per pizza degli osservatori del peso\nPerdita di peso nellepatite un vaccino\nBevanda naturale per laddome dimagrante\nPerdere peso in 20 giorni 10 chili\nCol tempo, poi, si riesce magari ad allungare le sedute a 60 minuti e a raddoppiare i benefici di ogni singolo passaggio. Non è detto poi che la seduta debba essere necessariamente continua. La camminata veloce, insomma, è un modo autenticamente sano e a bassissimo quoziente di infortuni per perdere peso e mantenersi in esercizio senza troppi sforzi.\nIn fondo, si tratta solo di fare quattro passi, magari a velocità un po' sta camminando al mattino bene per perdere peso sostenuta del solito. Come clic su gambe, fianchi e braccia una volta per tutte e sentirsi leggere come farfalle?\nDieta fast? Tutti i pro e contro del digiuno intermittente spiegati in un libro molto prezioso. Scrivi qui la parola e da cercare. I migliori articoli di oggi. Il diritto di conciliare talento e seduzione.\nChe senso ha l'Haute Couture oggi? I migliori beauty look dell'Haute Couture.\nRecensione di granata perdita di grasso Come viene consumato il sesamo per perdere peso Come perdere peso con tè verde e cannella. Neuropatia e perdita di peso. Lacqua di patate serve a perdere peso. Non perdere mai il rapporto peso. 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RedazioneSiciliaReporter, Autore presso Canicatti Notizie | Cronaca | Siciliareporter.com - Pagina 890 di 909\nEmergenza coronavirus, nuovo DPCM: maggiori controlli su spiagge, bar, ristoranti e palestre\nCanicattì, futuro incerto:cosa si aspettano i giovani canicattinesi ? Dite la vostra\nCanicattì, il peccato di gola che aiuta a contrastare placca e carie nei denti\nHome»Entries posted by RedazioneSiciliaReporter (Page 890)\nSicilia, maresciallo dei carabinieri si uccide con un colpo di pistola alla testa\nBy RedazioneSiciliaReporter on 3 Luglio 2017 Cronaca, Cronaca Sicilia, Letti\nHa deciso di farla finita sparandosi alla testa con la pistola d’ordinanza. E’ questa la tragica fine di un maresciallo dei carabinieri di 37 anni, comandante della stazione di Pizzo, che si è ucciso nel suo ufficio in caserma. Sono stati i colleghi ad accorgersi dell’accaduto e a dare l’allarme. I soccorsi però si sono […]\nSicilia, vendevano i pc rubati a scuola: denunciati per ricettazione\nDovranno rispondere del reato di ricettazione un giovane di 22 anni ed un 47 enne , entrambi di Rosolini, trovati in possesso di materiale informatico rubato all’istituto scolastico “F. D’Amico – plesso La Pira”. Nel giro di due settimane, sono stati presi 7 pc, mouse, tastiera e gruppo di continuità, due stampanti laser di ultima […]\nSicilia, allarme caldo: Codacons chiede visite mediche a domicilio per gli anziani\nAl fine di scongiurare episodi che possono mettere a rischio l’incolumità del popolo appartenente alla cosiddetta “terza età”, Francesco Tanasi, segretario nazionale Codacons, ha lanciato l’allarme anziani, a causa del caldo presente in questi giorni in tutta la Sicilia. La terza generazione rischia di più sul fronte della salute poiché è esposta maggiormente a possibili […]\nSciacca, 20 enne rischia di annegare: salvato da un bagnino\nBy RedazioneSiciliaReporter on 3 Luglio 2017 Agrigento, Cronaca, Cronaca Provincia, Cronaca Sicilia, Letti, Provincia\nUn giovane di 20 anni stava per annegare in località San Giorgio a Sciacca, un operatore del servizio di salvataggio si è accorto in tempo delle difficoltà accusate dal ragazzo e si è precipitato in mare portandolo in salvo. Il bagnino si chiama Paolo Longo ed è un operatore del servizio di salvataggio della Guardia […]\nSicilia, fumo in autostrada A18 Catania Messina: gli automobilisti invertono la marcia\nPanico, ieri pomeriggio, tra gli automobilisti che percorrevano l’autostrada A18 Catania- Messina a causa del fumo che ha invaso l’autostrada per le fiamme alte sulle colline nella zona di Taormina, con diversi focolai d’incendio. 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Si tratta di autentiche azioni di terrorismo che mettono in ginocchio un’intera Regione massacrano le aziende, le colture, il paesaggio e danneggiano in modo irreparabile la biodiversità del territorio. Un patrimonio devastato. E’ il primo tragico bilancio che traccia Francesco Ferreri, presidente di Coldiretti Sicilia sugli […]\nSicilia, uccisione del piccolo Loris Stival: Veronica Panarello scrive a “Quarto grado”\nVeronica Panarello ha espresso la volontà di parlare della terribile vicenda che ha sconvolto la sua vita, al giornalista di “Quarto Grado” Simone Toscano , tra e altre cose, scrive : “ho anche le mie colpe e per queste voglio pagare, ma non ho ucciso io Loris”. La donna inoltre, spiega che la sua vita […]\n« Precedente 1 … 888 889 890 891 892 … 909 Successivo »\nMessina, coltiva e detiene marijuana in casa: arrestato 35enne\nCanicattì, doppia rapina in città: presi d’assalto benzinaio e corriere espresso\nCanicattì, fratelli accusati di usura: al via il processo\nSan Leone, ampliamento parcheggi: avviato comodato d’uso gratuito Area Corsini\nCanicattì, Leonardo Di Stefano: “Restituiamo onore ai nostri soldati che difesero la Sicilia”\nSicilia, operazione “Rai! Safe Day” della Polizia di Stato\nAgrigento, giocano a pallone in strada all’una di notte: rischiata la rissa\nAgrigento, si dimentica freno a mano e abbatte un muro: Comune Risarcito


CITTA' DEL VATICANO, 19 OTT - Le reliquie di Padre Pio da Pietrelcina arrivano in Australia e saranno esposte alla devozione dei fedeli nella cattedrale Santa Maria di Perth dal 22 al 26 ottobre. Lo riferisce l'agenzia vaticana Fides. Come ha confermato mons. Michael Keating, parroco della cattedrale, le reliquie includono un paio di guanti, dei capelli, un panno di lino utilizzato per pulire il\nStornara baciata dalla fortuna, vinti due milioni di euro al “gratta e vinci”\nUna donna “di circa 50 anni” ha‘grattato’ e ha vinto 2 milioni di euro, il premio massimo messo in palio da ‘Oro e diamanti”. E’ accaduto a Stornara, in provincia di Foggia. La signora ha acquistato i ... Continua a leggere


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Apre con Motus il Festival delle Colline Torinesi - COORPI\nApre con Motus il Festival delle Colline Torinesi\ngiovedì, 04 giugno 2009 - 10:41\nIl Festival delle Colline Torinesi Torino Creazione Contemporanea giunge alla sua quattordicesima edizione dopo un triennio di grande successo, premi e riconoscimenti della critica, ribadendo il suo impegno nei confronti del pubblico, nella tutela della ricerca teatrale e nello sviluppo delle sinergie nazionali e internazionali\nAd aprire questa edizione, venerdì 5 giugno alle ore 21 al Teatro Astra, la compagnia Motus con X(ics) RACCONTI CRUDELI DELLA GIOVINEZZA >> HALLE – NEUSTADT, un viaggio nei luoghi d’incontro dei ragazzi delle periferie urbane: dai parcheggi, ai fast-food, agli anonimi e immensi centri commerciali, cominciato in Romagna e proseguito nelle banlieues francesi e nei quartieri spopolati dell’ex DDR.\nL’omaggio del Festival ai Motus si completa con altri due titoli: CRAC, performance di Silvia Calderoni (lunedì 8 giugno) e LET THE SUNSHINE IN_(ANTIGONE)CONTEST #1 (12 e 13 giugno), primo studio di una nuova elaborazione drammaturgica, un progetto speciale realizzato per il Festival negli spazi delle Officine Grandi Riparazioni.\nSabato 6 giugno al Planetario di Pino Torinese con HO TRADITO LA MIA PROFESSIONE risuoneranno tra astri e pianeti, grazie alla voce di Mauro Avogadro, le pagine più appassionanti di Vita di Galileo.\nDebuttano domenica 7 giugno in prima assoluta Roberta Bosetti e Renato Cuocolo (Iraa Theatre) con THE PERSISTENCE OF DREAMS: LOVE ME TENDER, spettacolo da appartamento che conduce uno spettatore per volta al confine tra vita e finzione.\nGrande attesa lunedì 8 giugno alla Cavallerizza Reale per il debutto in prima nazionale di YO EN EL FUTURO dell’argentino Federico León, un gioco di specchi, tra cinema e teatro, per raccontare come il presente reinventi e cerchi di modificare il passato. Una riflessione dunque sul tempo e sui linguaggi dell’arte.\nGiovedì 11 giugno alla Cavallerizza Reale la Piccola Compagnia della Magnolia propone HAMM-LET Studio sulla Voracità: Amleto-Gertrude-Ofelia, tre nature che per odio-amore si annullano. Una madre, un figlio, due amanti che quasi si divorano. Una lettura inconsueta dell’infernale tragedia scespiriana.


Bella (M5S): “Basta DaD. Lezioni in presenza il prima possibile” (cmon)\nBella (M5S): “Basta DaD. Lezioni in presenza il prima possibile”\n06/04/2021 - 17:30 INTERNO\nLo dichiara Marco Bella, deputato del MoVimento 5 Stelle, primo firmatario della mozione sulla riapertura delle scuole che confluirà in un testo condiviso da tutte le forze di maggioranza.\nLasciare i giovani in didattica a distanza deve essere quindi l’ultima misura da attuare nel contrasto alla pandemia”.\nLezioni in presenza il prima possibile” Di. ”Grazie a diversi studi scientifici realizzati oggi sappiamo che la chiusura delle scuole contribuisce in modo dubbio e minimo sul controllo della pandemia, mentre causa danni certi e gravi a studentesse e studenti ed è devastante per l’occupazione femminile. (Orizzonte Scuola)\nI piani del Governo. Se i dati della pandemia miglioreranno potrebbe essere convocata la cabina di regia del Governo. 3' di lettura. Un protocollo unico in caso di contagi tra i banchi. (Il Sole 24 ORE)\nDomani, finite le vacanze di Pasqua, ancora una volta la scuola ricomincia. Li teniamo sulle spine, altrimenti… Quest’anno li hanno lasciati a casa mentre fuori di pomeriggio c’era il mondo» (La Stampa)\n: servizi educativi per l’infanzia di cui all’articolo 2 del decreto legislativo 13 aprile 2017, n. 65, scuola dell’infanzia, scuola primaria e primo anno della scuola secondaria di I grado (media). : servizi educativi per l’infanzia di cui all’articolo 2 del decreto legislativo 13 aprile 2017, n. (Scuolainforma)\nPer quest’ultime classi verrà emessa una nuova circolare che regolerà le attività didattiche dal 22 al 30 aprile 2021 La scelta della didattica digitale integrata è vincolante per l’intero periodo (sino al 30 aprile 2021). (ruvochannel.com)\nStudenti “bulli”: se sono grandicelli ne rispondono i genitori per “culpa in educando”\n06/04/2021 - 13:01 - Non è detto, insomma, che la culpa in vigilando sia l’unica forma di responsabilità da prendere in considerazione Il caso della famiglia…)


You are here: Home / Stampanti 3D / Zortrax M200 – Stampante 3D dalla Polonia\nProduttore : zortrax.com Prezzo: 1599 €\nZortrax M200, è una stampante 3D praticamente pronta all’uso non necessitando di nessuna calibrazione complicata o di software particolare. Basta accendere la stampante, caricare il modello e avviare la stampa. Grazie al software Z-Suite® e alla scheda SD standard Zortrax M200 risulta compatibile con qualsiasi sistema operativo e qualsiasi software di modellazione 3D.\nLA stampante utilizza un sistema a doppi assi X e Y per guidare l’estrusore con alta precisione e la sua stabilità e qualità di stampa sono state notevolmente migliorate con l’utilizzo di barre lisce.\nGrazie al suo sistema unico di estrusore Support (SES), permette di stampare struttura di supporto per i modelli complessi senza la necessità della doppia estrusore e materiale aggiuntivo, rendendo la struttura di supporto facile da rimuovere e efficiente durante il processo di stampa.\nIl sistema è ottimizzato per utilizzare solo l’esatta quantità di materiale necessaria a sostenere il modello.\nRiscaldamento e raffreddamento corretto dell’estrusore risolvono il problema comune del tappo dovuto a materiale residuale che può essere causato da un cambiamento nelle proprietà fisiche del materiale associato alla temperatura.\nL’uso di una piattaforma in due parti consente la rimozione in modo facile dopo il processo di stampa è terminato. Grazie a questa caratteristica, il modello può essere facilmente rimosso senza causare problemi di calibrazione.I fori predisposti sulla piattaforma consentono di stampare utilizzando materiali a base di ABS che hanno una tendenza a deformarsi impedendo al modello di staccarsi durante il processo di stampa. Questo è molto importante per la stampa di modelli di grandi dimensioni. La piattaforma viene riscaldata alla temperatura corretta per ciascun tipo di filamento. Ampia gamma di temperature (da 20 ° C a 110 ° C), permette di stampare con molti tipi di materiali.\nLa stampante è dotata di un innovativo sistema di calibrazione che assicura che la piattaforma sia livellata correttamente ogni volta. Ci sono alcuni punti di taratura posti sulla piattaforma stessa che ne permettono il calcolo della posizione esatta e nel caso esista una leggera inclinazione dell’estrusore è in grado di adattarsi alla posizione della piattaforma automaticamente fin dai primi strati del modello.\nSenza spool:345 x 360 x 430 mm (13,6 x 14 x 16,9 in)\nCon spool:345 x 430 x 430 mm (13,6 x 17 x 16,9 in)\nPeso:13 kg (28.7 lbs)\nPeso della Spedizione:20 kg (44 lbs)\nTemperatura di funzionamento:15 ° -20 ° C (60 ° -68 ° F)\nTemperatura Di Conservazione:0 ° -35 ° C (32 ° -95 ° F)\nAlimentazione:24 V DC @ 11 A\nConsumo di energia:~ 190W\nConnettività:SD card (inclusa), * WiFi\nTecnologia di stampa:LPD ™ – Livello Deposizione di plastica\nVolume costruzione : 200 x 200 x 185 mm (7.87 L x W x 7.87 7.28 H in)\nAvanzate: 25-50 micron * (0,000984-0,0019685 in)\nStandard: 90-400 micron (0,003543-,015748 in)\nFilament Diametro: 1,75 millimetri (0,069 in)\nDiametro ugello:0,4 millimetri (0,015 in)\nPosizionamento minima singolo:1,5 micron\nPosizionamento di precisione X / Y:1,5 micron\nZ solo passo:1.25 micron\nEstrusore temperatura massima:380 ° C (716 ° F)\nPiattaforma riscaldata temperatura massima:110 ° C (230 ° F)\nTipi di file:.stl.obj.dxf\nSupporta: Mac OS X / Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows 8\nFiled Under: Stampanti 3D Tagged With: SES, Zortrax M200


Scaffalature V-Max - Ideale per carichi medi\nSi consiglia di lasciare un margine per ogni lato di 50 mm.\nCarico totale 2250 Kg\nCarico a ripiano 275 Kg\nLa scaffalatura V-Max, ideale per lo stoccaggio di merci di peso medio, si distingue per la sua versatilità, con una grande varietà di dimensioni e finiture che vi aiuteranno a sfruttare al meglio lo spazio e a mantenere l'ordine nelle vostre strutture.\nQuesta scaffalatura di carico medio supporta fino a 275 kg per ripiano, con il peso distribuito uniformemente. Oltre alla capacità di carico per ripiano (110, 200 o 275 kg), il V-Max consente una configurazione personalizzata di altezza, larghezza, profondità e livelli, così come il colore (blu e arancione o blu e grigio) e il materiale dello scaffale (agglomerato o melammina bianca).\nI ripiani hanno uno spessore di 16 millimetri e possono essere regolati in altezza ogni 38 millimetri, rendendo il V-Max una scaffalatura completamente adattabile ai materiali da stoccare.\nQuesto sistema di stoccaggio ha una finitura in vernice epossidica che offre una grande resistenza. Nella scaffalatura con la larghezza massima (1500 mm), un'asta centrale è inclusa come rinforzo.\nIdeale per magazzini, officine e ripostigli, questa scaffalatura metallica ha anche il vantaggio di un montaggio facile e veloce.\nSenza viti, basta assemblare i diversi componenti con un martello di gomma per iniziare a godere del comfort di questo versatile mobile della gamma di scaffalature metalliche.\nUnire varie scaffalature metalliche\nSe si desidera installare un sistema di scaffalature V-Max è possibile. Si possono trovare i connettori di unione, che vengono venduti separatamente, per unire le scaffalature insieme e dare maggiore stabilità all'installazione.\nNumero di opinioni:45\nGiacomo R el 05/03/2022\nluca f el 23/02/2022\nprodotto ottimo, servizio clienti impeccabile, arrivato nei tempi indicati.\nStefano C el 05/02/2022\nmolto robusto e relativamente facile da montare\nMarco F el 17/11/2021\nConsigliato, le scaffalature superano le aspettative. Ottimo rapporto qualità prezzo.


Seconda Categoria, arbitro 17enne aggredito. Presidente choc: "L'avrei ammazzato"\nCalciomercato > Altro > Seconda Categoria, arbitro 17enne aggredito. Presidente choc: "L'avrei ammazzato" Seconda Categoria, arbitro 17enne aggredito. Presidente choc: "L'avrei ammazzato"\nLa partita tra Atletico Cavallino e Cutrufiano è stata sospesa\nSECONDA CATEGORIA ARBITRO 17ENNE AGGREDITO PRESIDENTE 'LO AVREI AMMAZZATO' / LECCE - Episodio da censurare nel weekend nel corso della partita di Seconda Categoria tra Atletico Cavallino e Cutrufiano: l'arbitro del match, diciassettenne, è stato aggredito da alcuni tifosi che lo hanno preso di mira con schiaffi, calci e pugni.\nLa partita è stata sospesa, ma a far discutere sono le dichiarazioni shock di Rosario Fina, presidente dell’Atletico Cavallino, riportate da 'sportmediaset': "L'arbitro secondo me ha sbagliato e doveva essere punito. Sono stati pochi i due schiaffi che si è preso. Se fosse capitato nelle mie mani, l'avrei ammazzato!"


Abbiamo intervistato la frontwoman della Band, 21 anni, studente di filosofia, ex componente delle Lovecats. Si potrebbe ascoltare la voce di Adele Nigro, la cantante, quotidianamente, senza rischiare di annoiarsi; perfettamente cullata dal basso e dalla batteria, nella legittima ruvidità della gioventù. In meno di 3 mesi dall’uscita dell’album hanno già calcato decine di palchi con soddisfacente riscontro di pubblico.\nUn consiglio: andate ad un loro concerto.\nDomanda canonica, perché Any Other?\nIl nome è nato a seguito di una ricerca che abbiamo fatto io ed Erica, cercavamo un nome che ci piacesse sia dal punto di vista grafico che sonoro; e quindi abbiamo scritto una serie di parole che ci piacessero in questi termini. Alla fine abbiamo trovato questa accoppiata che in realtà è anche il riferimento ad un disco che ci piace molto, “Any other City” dei Life Without Buildings. Ci piaceva anche il fatto che nel significato del nome ci fosse anche un senso di indeterminatezza, che non fosse qualcosa di definito al 100%, tutto un po’ ambiguo.\nQuali sono le cause che hanno portato alla fine del progetto “Love Cats”?\nFondamentalmente avevamo interessi diversi. Il mio primo obiettivo era quello di suonare, ma non era così per Cecilia, l’altro membro della band.\nA settembre avete pubblicato il vostro primo album per Bello Records, “Silently. Quietly. Going away”, se dovessi scegliere il brano più rappresentativo quale sarebbe?\nUna sola canzone? Sono indecisa. Ne ho due: “Something” (la traccia di apertura) e “To the Kino again” (l’ultimo brano). In entrambe c’è il desiderio di riscatto verso il mondo esterno.\nIo preferisco “Roger Roger, Commander”…\nRoger Roger parla della mia storia personale, della mia famiglia; solo che non mi andava di scrivere certe cose in maniera esplicita, per tale motivo, in questo brano, utilizzo molte metafore. È una canzone attraversata dal pensiero “Ok basta, ci sono delle cose dannose che devo sradicare dalla mia vita”.\nL’essere donna ha rappresentato una difficoltà a inserirti nel mondo della musica?\nCi sono delle difficoltà, ma non è una difficoltà di inserimento. Non abbiamo riscontrato problematiche di genere. Diciamo che ci sono dei problemi oggettivi a livello di sessismo. Siamo stati fortunati nel trovare un’etichetta come Bello Records, la quale ha creduto in noi. Certo, in alcuni casi le persone si prendono delle libertà dovute al fatto che sono una ragazza: apprezzamenti fisici, frasi moleste oppure una disparità di trattamento ad esempio quando si tratta di fare un sound check. È capitato di arrivare in un posto, io chiesi dove potevo mettere il mio amplificatore per microfonarlo e il fonico non mi ha nemmeno guardato in faccia. Lui è andato da Marco (il bassista della band ndr) a chiedergli cosa dovesse fare con il mio amplificatore, ma parlane con me no?\nTu studi filosofia vero? Se dovessimo accostare la musica indie alla filosofia, con quale movimento filosofico o filosofo la identificheresti?\nMi viene in mente Judith Butler, i suoi studi si concentrano sulle problematiche legate al genere, e alle discriminazioni di tipo sessista. Tali aspetti appassionano molto sia me che Erica (la batterista). Per quanto riguarda una branca della filosofia, potremmo considerare la musica indie come la filosofia morale.\nMa perché avete deciso di pubblicare un album in inglese?\nBè, perché no? Io ho sempre scritto canzoni in inglese e quello che ascolto è per il 99% cantato in inglese, per me viene naturale. Inoltre, nella prospettiva di uscire dall’Italia, farlo in inglese è la cosa migliore.\nE quindi, quando farete un disco in italiano?\nNon lo faremo mai! Per quello che mi riguarda i testi mi riescono meglio in inglese. Avevo provato a scrivere qualche canzone in italiano ma il risultato è stato veramente pessimo.\nÈ vero che la tua generazione è composta per gran parte da bamboccioni?\nNon è assolutamente vero! Ci sono tante persone che si impegnano e cercano di essere indipendenti nel migliore dei modi.\nRiguardo quello che è successo a Parigi il 13 novembre 2015. I media, le istituzioni, hanno sviluppato la narrazione partendo dal fatto che tali tragedie, rappresentano un attacco al modo di vivere occidentale. Come se nelle altre parti del mondo, ad esempio in Siria o nel Medio Oriente in generale, alle persone non piaccia andare ad un concerto, al ristorante, ad una partita di calcio. Come consideri tale rappresentazione della realtà?\nCredo si debba stare molto attenti nel fare discorsi di questo tipo, perché non fanno altro che allontanarci l’un l’altro. Non bisogna generalizzare e cadere nel razzismo. Quelli che fanno parte di un’altra cultura sono nostri fratelli.\nTi piacerebbe partecipare ad un Talent?\nNon mi piacerebbe assolutamente, mi è già stato proposto più volte ed ho sempre rifiutato. Mi fa schifo l’idea di farsi conoscere in quel modo. Mi sembra assurdo che una persona che ha a cuore la musica, sia disposta a mettere in mano se stessa in contesti del genere, senza nessuna libertà artistica.\nSogno il mio futuro suonando 7 giorni su 7, ancora a scrivere canzoni, a registrare con Erica e Marco. Spero di farcela insomma.


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Diario di bordo da Siviglia (2) – SPAZIO TENNIS\nDiario di bordo da Siviglia (2)\ndi\tPaolo Silvestri\t-\t10 Settembre 2015\nAnche se gli occhi e i cuori azzurri sono rivolti verso la Grande Mela per seguire le gesta di Roberta e Flavia, il tennis continua, sparso in giro per il mondo. Molti i Challenger di questa settimana, fra i quali quello di Siviglia, che quest’anno festeggia le nozze d’argento, con due italiani in tabellone, purtroppo usciti di scena in singolare. Flavio Cipolla, bravo a battere Jan Mertl al primo turno, ieri non è riuscito ad avere la meglio su un Pere Riba molto in palla, pur impostando bene il match dal punto di vista tattico e mostrando un’ottima forma fisica. Chiacchiero un po’ con lui all’uscita dal campo e si lamenta per la lentezza del campo, che non ha permesso al suo rovescio in back di essere abbastanza incisivo, e si rammarica per le molte occasioni sprecate soprattutto nel secondo set, quando ha strappato varie volte il servizio allo spagnolo, senza però riuscire poi a consolidare il vantaggio. Poi mi dice che non sa ancora se fermarsi a Siviglia e andare direttamente al prossimo torneo, oppure passare da casa. Non essere in vetta, significa anche questo, dover risolvere piccoli problemi logistici, prendere piccole decisioni, prenotare aerei, dover scegliere magari all’ultimo momento a che torneo andare, anche in base ai cambi dell’ultimo momento nelle entry list.\nAnche Marco Bortolotti ha lottato contro la testa di serie numero uno Pablo Carreño nell’incontro serale davanti ad un folto pubblico, dimostrando che in questa stagione ha fatto un salto di qualità evidente, che si riflette nel notevolte balzo in avanti nelle classifiche di singolo (403, suo best ranking, dal 679 di inizio anno) e di doppio (237 dal 356). Proprio in questa specialità, in cui sta facendo molto bene (quest’anno ha vinto ben 9 futures con diversi compagni) è invece ancora in corsa in semifinale, in coppia con Kamil Majchrzak, campione Olimpico Junior in carica, che rappresenta, insieme a Pedro Cachin, la sorpesa del torneo, avendo eliminato al primo turno nientemeno che Montañés e Gimeno-Traver rispettivamente, per poi accedere ai quarti con due avversari ben più agevoli (Vega Hernández e Middelkoop). Dopo la sua stretta di mano a Vega Hernández, aspetto Kamil per compiere un piccola missione che mi è stata affidata. Ho in mano un foglio e una biro e sono insieme a un gruppo di ragazzini di dieci anni al massimo, armati come me per un autografo. La scena sarà sembrata un po’ patetica dall’esterno, ma no, il mio obietivo non era in realtà un autografo, ma la sua mail, che mi da con estrema gentilezza quando gli spiego che il nostro collega Salvatore Greco, amante e conoscitore della Polonia e del polacco lo vorrebbe intervistare.\nMajchrzak (classe ’96) e Cachin (’95) sono due giovani interessanti che, al di là delle potenzialità tecniche, dimostrano soprattutto intelligenza e duttilità nella gestione dei match, al contrario di altri loro coetanei presenti qui a Siviglia, come Mario Vilella o Ivan Gakhov, che sembrano limitarsi a picchiare la palla il più forte possibile, senza strategie apparenti. Sono nella stessa parte del tabellone e sarebbe interessante vedere un loro scontro in semifinale, possibilità non remota dato che oggi hanno davanti due ostacoli non insormontabili, Jordi Samper-Montana e Miljan Zekic. Quest’ultimo ha battuto ieri il mitico e inossidable Rubén Ramírez, che purtroppo lascia la scena insieme all’altrettanto mitico (e forse un po’ meno inosssidabile) Lamine Ouahab, battuto da Renzo Olivo che se la vedrà nei quarti con Cervantes, mentre completa il tabellone il derby Carreño-Riba.\nchallenger siviglia Diario di Bordo Flavio Cipolla Marco Bortolotti


5 cose che puoi fare in casa se hai la cellulite CelluliteZero\n4 Luglio 2020 13 Aprile 2020 di Simone Tiziani\nEcco 5 cose che puoi fare in casa se hai la cellulite.\nLa cellulite è una problematica che colpisce ogni tipo di donna, e non va di pari passo con il peso corporeo. Esistono infatti donne magre che presentano molta pelle a ‘buccia d’arancia’ e donne più morbide che hanno una pelle liscia e vellutata.\nIl problema è legato al ristagno dei liquidi e a delle problematiche circolatorie e anche linfatiche. Il tessuto sottocutaneo infatti, diventa simile ad un cuscinetto contenente acqua e tessuto adiposo. Le cause della cellulite possono essere diverse, c’è chi la ha per motivi genetici, chi per motivi ormonali, per cattive abitudini, per problemi legati alla pompa plantare e può insorgere anche a causa del sovrappeso che porta con se sempre un ristagno di liquidi. La cellulite si concentra sopratutto su fianchi e cosce e colpisce in special modo le donne.\nAffrontare e combattere la cellulite può essere una lotta lunga come una vita, o nel caso in cui si concentri solo in alcune parti del corpo e soltanto in particolari periodi della vita, potrà essere curata e resa meno visibile coltivando sane abitudini, adottando routine di bellezza specifiche e sopratutto mangiando bene.\nScopriamo 5 cose che si possono fare in casa se hai la cellulite.\nLa cellulite, una delle nemiche giurate delle donne, che si comporta in modo democratico e causa la comparsa della pelle a ‘buccia d’arancia’. Una problematica che nei casi più gravi può infiammarsi e diventare anche molto dolorosa al tatto.\nIn un momento storico in cui siamo tutti costretti a vivere in casa, il tempo a disposizione ci permetterà di avere cura del nostro corpo e attuare delle strategie per combattere l’inestetismo della cellulite. Sono diversi i modi con cui affrontarla, ma il primo di tutti è volersi bene e decidere di dare un taglio a tutte le cattive abitudini che possano incentivarne la comparsa ed il peggioramento.\nVia le sigarette, i grassi saturi, gli indumenti stretti e la pigrizia. Ma scopriamo 5 cose che si possono fare tra le quattro mura domestiche per combattere la cellulite e arrivare all’estate con una pelle visibilmente migliorata.\n1 – Il bagno di sale\nIl sale aiuta a drenare i liquidi in eccesso e si potrà sciogliere nell’acqua della vasca per rilassarsi una mezz’oretta ed ottenere un piacevole effetto drenante.\n1k di sale ( aiuta a drenare i liquidi in eccesso)\nPer dare vitalità se lo avete qualche rametto di rosmarino che aiuta il rinnovamento cellulare e il buonumore\nL’acqua dovrebbe essere tra i 38/40 gradi\nImmergetevi nella vasca calda per 20/30 minuti e per tonificare fate uno sciacquo tiepido per togliere i residui di sale\n2 – Lo scrub anticellulite\nUno scrub salino, aiuta la pelle a rigenerarsi e attraverso le proprietà del sale ed il massaggio per l’applicazione drena i liquidi in eccesso soprattutto nelle zone colpite dalla cellulite. Ecco come preparare un eccezionale scrub salino al caffè.\nMescolare il tutto è consigliabile applicare lo scrub sotto la doccia dopo aver bagnato la pelle partendo dal basso verso l’alto con movimenti circolari\nLa caffeina e gli antiossidanti presenti nel caffè costituiscono un rimedio efficace per combattere la cellulite. … Inoltre gli antiossidanti di cui è ricco il caffè concorrono allo smaltimento delle scorie e ad ottenere così una pelle più tonica e luminosa. Il rosmarino e il limone sono tonificanti e drenati naturali\n3 – L’olio anticellulite\nL’olio anticellulite è un ottimo prodotto da massaggiare sulla pelle ogni giorno. Un cosmetico fai da te che si può preparare con un olio base, reperibile in supermercato e degli oli essenziali che si possono facilmente trovare nelle farmacie. Ecco come prepararlo.\nScegliere l’olio più facile da reperire in questo momento per esempio, olio di jojoba, mandorle dolci o riso utilizzare 100 ml di olio a cui mescolare degli olii essenziali utili come anti cellulite che possono essere limone, arancio, menta, rosmarino. Non superare le 40 gocce totali per non irritare la pelle\nDopo averlo preparato applicarlo con movimenti rotatori dal basso verso l’altro insistendo sulle parti dove c’è più presenza di buccia d’arancia\n4 – La ginnastica anticellulite\nAnche la ginnastica può aiutare a ridurre la cellulite ed il ristagno linfatico. Sarà semplice eseguire degli esercizi specifici, vi basterà un abbigliamento comodo e una luogo della casa dove isolarvi per fare attività fisica.\n5 – Il frullato anticellulite\nAssumere alimenti dal potere drenante e bere molta acqua sono due dei consigli fondamentali per combattere la cellulite dall’interno. Ecco come preparare un frullato anticellulite anche molto piacevole al palato, potrete gustarlo per colazione o per merenda.\nmirtilli neri 150g\nananas fresco 150g\npompelmo rosa 200g\nTogliere la scorza all’ ananas e al pompelmo mondare fragole lamponi e mirtilli. Frullare il tutto, da consumare il tutto subito per non perdere i principi attivi.\nQuesta frutta e ricca di acido citrico in oltre l’ananas e diuretico e depurativo.\nI mirtilli rinforzano i capillari\nPrendersi cura del proprio benessere in casa è possibile, basterà avere costanza e i risultati non tarderanno.


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Crollo fisico, emotivo e tecnico: così la Roma è sparita nel secondo tempo di Manchester\nChe la Roma fosse una squadra con delle difficoltà lo si sapeva già prima della semifinale d’andata di Europa League contro il Manchester United. Il secondo tempo dell’Old Trafford le ha evidenziate tutte, con i Red Devils che hanno annientato una Roma falcidiata dagli infortuni e senza possibilità di fare cambi, vincendo per 6-2.\nEuropa LeagueManchester UnitedRoma 30 Aprile 2021 12:03\nLa Roma ha perso 6-2 in casa del Manchester United nell'andata delle semifinali di Europa League. Ancora una volta durante questa stagione, i giallorossi si sono sciolti completamente alle prime difficoltà, rimediando una sconfitta pesantissima. Ieri sera, i capitolini hanno giocato un primo tempo gagliardo e sono riusciti a reagire dopo il primo gol di Bruno Fernandes. Il rigore trasformato da Pellegrini e la rete di Dzeko hanno illuso i tifosi romanisti, che erano convinti di assistere a tutto un altro secondo tempo.\nIl paradossale primo gol di Cavani\nCiò che è successo dal 46′ al 90′ è, invece, paradossale. Dopo tre minuti la Roma si è dimenticata di essere in vantaggio per 1-2 all'Old Trafford e si è gettata in avanti come se dovesse recuperare il risultato. Pogba ha servito facilmente Cavani e i Red Devils hanno potuto sviluppare addirittura un 3 contro 3 nei confronti di quel che restava della difesa giallorossa. Per Bruno Fernandes è stato un gioco da ragazzi imbucare per Cavani, che ha segnato il gol del pari. Viene da chiedersi come sia possibile subire una rete del genere dopo due minuti. Pur essendo falcidiata dagli infortuni, che hanno costretto Fonseca a rinunciare a Veretout, Pau Lopez e Spinazzola, finendo anche gli slot per i cambi nel primo tempo, la Roma non può essere calata fisicamente già a inizio secondo tempo. Probabilmente è mancata la concentrazione e l'attenzione che, in partite come quella di ieri, non si può disperdere nemmeno un attimo.\nDal secondo gol di Cavani, che è arrivato più o meno all'ora di gioco, i giallorossi hanno smesso di essere presenti mentalmente in campo. Lo United è una squadra più forte e più preparata fisicamente della Roma, che ancora una volta ha fatto registrare un calo nella seconda parte del match. Era già accaduto a Napoli, quando gli uomini di Gattuso avevano trovato tre gol nell'ultima mezz'ora, fissando il risultato sul 4-0 finale. Era successo a Bergamo, dove i romanisti avevano chiuso il primo tempo sullo 0-1, per poi subire quattro gol in 25 minuti. La Roma cala dal punto di vista fisico nell'ultima parte di partita, su questo non c'è dubbio. È una squadra che anche quest'anno è stata condizionata dagli infortuni. Non ha mai avuto Zaniolo, ha perso alternativamente i suoi uomini migliori come Smalling, Veretout, Spinazzola e Mkhitaryan, ma la spiegazione a una debacle come quella di ieri sera non può essere data prendendo soltanto in considerazione il lato atletico.\nQuello di ieri sera, infatti, è stato anche un crollo emotivo. L'impressione che si ha dall'esterno è quella di una squadra che non sia in grado di reagire alle difficoltà, un gruppo che si rassegni troppo facilmente a subire sconfitte pesanti, perché convinto di non avere gli strumenti per ribaltare la situazione. Guardando i volti dei giocatori, si percepisce un senso di disorientamento, una mancanza di fiducia che non possono non essere correlati anche agli scarsi risultati arrivati in campionato. La Roma ha provato a fare la sua partita fino a un certo punto, prima di subire la rimonta dei Red Devils e gettare la spugna troppo presto. Questa squadra ha poche certezze, quelle che era riuscita a crearsi le ha perse per infortunio o per squalifica. I leader tecnici dei giallorossi, a oggi, sono Veretout, Spinazzola e Mkhitaryan. L'ultimo ha provato a fare la sua partita, ma è ancora lontano parente del calciatore che ha trascinato i giallorossi nella parte centrale della stagione. Veretout si è fatto male dopo 2 minuti, mentre Spinazzola è stato costretto a uscire al 35′ del primo tempo, dopo aver dimostrato di poter dare fastidio a Wan-Bissaka. I leader emotivi, invece, erano stati persi già durante questa stagione. Quello che fino a dicembre era stato il totem giallorosso, Edin Dzeko, ha perso i gradi di capitano dopo la frattura con Fonseca e lo spogliatoio non può non averne risentito. Lorenzo Pellegrini ha provato a prendersi la squadra sulle spalle, ma è stato costretto a maturare troppo in fretta. Ha provato a dargli una mano Mancini, anche lui ieri assente per squalifica. Tra infortuni per il primo e prestazioni deludenti per il secondo, nemmeno due uomini con esperienza da vendere come Smalling e Pedro sono riusciti a trascinare la Roma.\nIl gap di personalità\nCiò che è emerso ieri sera, ma era già stato evidente nelle sfide sopracitate con Napoli e Atalanta, è un gap di personalità che i giallorossi pagano nei confronti delle grandi squadre. Non è un caso che non abbiano mai vinto contro nessuna tra quelle affrontate quest'anno. Alla maggior parte dei calciatori della Roma manca l'esperienza per giocare una partita come quella di ieri sera. Il limite più grande di Paulo Fonseca, inoltre, sembra essere quello di non riuscire a tirare fuori il massimo dalla testa dei suoi. Troppo spesso i capitolini sono sembrati piatti, apatici, e raramente abbiamo visto il portoghese perdere le staffe alla vista di atteggiamenti non sempre consoni da parte dei suoi giocatori.\nLa Roma, infine, ha sempre avuto bisogno, nel corso della sua storia, della spinta dei suoi tifosi per andare oltre le proprie possibilità. Detto che tutte le squadre soffrono la mancanza dei propri sostenitori dietro le spalle, i giallorossi hanno subito più di altri questa privazione. Magari sentendo cantare 5.000 tifosi dietro la loro porta anche dopo aver subito il gol del 3-2, i calciatori capitolini avrebbero potuto trovare la forza di gettare il cuore oltre l'ostacolo, evitando il tracollo subito nel finale.\nLe "cattive" abitudini in auto e moto che, per fortuna, sono sparite


I migliori parchi nazionali della Cina 最好的中国自然公园\nQuando si visita una città nuova o un nuovo paese a chi è che non piace fare una bella passeggiata o un'escursione immersi nella natura, magari anche per staccarsi dalla vita frenetica della città e godersi un po' di tranquillità? Beh, in Cina si può fare anche questo! Ci sono ben 225 parchi naturali! Ognuno di essi è completamente diverso, si trovano in province diverse e si possono ammirare bellezze naturali veramente particolari! In tutta la Cina ci sono 5 parchi nazionali che sono i più noti e alcuni di essi sono molto famosi anche all'estero!\nZhangjiajie 张家界 nella provincia dello Hunan è il parco più famoso all'estero, la sua fama è dovuta anche al film "Avatar". Nel 1982 fu riconosciuto come primo parco forestale nazionale, e 10 anni dopo riconosciuto come patrimonio mondiale dell' UNESCO.\nIl parco di Jiuzhaigou 九寨沟 nella regione del Sichan. Conosciuta anche come la Valle dei Nove Villaggi! Molto famoso per i suoi laghi colorati come il "lago dei panda" o il "lago dei 5 fiori" situati fra le montagne, inoltre cu sono tantissime cascate e piccoli villaggi tibetani.\nGuilin e il Fiume Li 桂林和漓江. Guilin più che un parco è un museo a cielo aperto! Qui si possono vedere 2 alte pagode dette " del Sole e della Luna" che si innalzano dalla acque del lago e di notte vengono illuminate creando un gioco di riflessi, inoltre è possibile fare delle bellissime crociere sul fiume Li.\nLa leggendaria Gola del salto del salto della Tigre: Yulong Xueshan 玉龙雪山nota anche come la Montagna Nevosa del Dragone di Giada, situata nello Yunnan. A maggio del 1987 fu addirittura scalato per una spedizione americana.\nHuangshan 黄山 il Misterioso Monte Giallo, situato nell'Anhui. E' un complesso montuoso affascinante e misterioso.\nIn questi parchi è possibile fare trekking, rafting, arrampicate oppure una semplice passeggiata. Quindi appena si potrà tornare a viaggiare, non ci resta che mettere le scarpe, zaino in spalla e andare a visitare uno di questi luoghi meravigliosi e con la scusa possiamo anche approfittare per parlare un po' di cinese!


Manuel Fondato nato a Roma il 4/3/1976 Laurea in Scienze della Comunicazione istituzionale e d'impresa. Master in Parlamento e politiche pubbliche presso L.U.I.S.S-Guido Carli. Scrivo per il quotidiano Il Tempo occupandomi di politica, di cronaca, del fenomeno del terrorismo in Italia. Ho intervistato, tra gli altri, il Generale Umberto Rocca, medaglia d'oro al valor militare in seguito alle menomazioni causate dal conflitto a fuoco in cui perse la vita Mara Cagol, fondatrice delle Brigate Rosse, e Maria Ricci, vedova di Domenico autista di Aldo Moro caduto in via Fani. Quest'ultimo contributo è stato utilizzato dall'Associazione vittime del terrorismo per diverse mostre realizzate a Torino e Roma. Nel novembre del 2015 è uscito il mio primo romanzo Il sonno della ragione. Il 19 gennaio 2016 uscirà il secondo, una biografia sul presidente dell'AS Roma Dino Viola.\nQuei personaggi da romanzo di Mafia Capitale che la sentenza ha ridimensionato\nProprio ieri l'anniversario della strage di Via D'Amelio ci ha ricordato cosa fosse la mafia fino a 25 anni fa, prima di\n20/07/2017 16:16 CEST\nQuando un anno fa si seppe che Bud Spencer era morto accadde una specie di miracolo: si fermarono gli hater, scomparvero\n27/06/2017 12:08 CEST\nFa un certo effetto comparare l'Umberto Bossi dell'apice, la sua oratoria veemente, i notevoli picchi di tracotanza, con\n24/05/2017 12:44 CEST\nPerchè il cinema italiano non vuole, o non può, raccontare le curve?\nC'è il caso inspiegabile di uno dei mondi più sociologicamente rilevanti, dibattuti, presenti sui media, ma ignorati dal cinema: gli ultrà. Le loro battaglie contro le barriere e la tessera del tifoso hanno dato filo da torcere alle istituzioni che hanno parzialmente o totalmente rivisto questi provvedimenti. Hanno riempito le pagine dei quotidiani, i palinsesti dei tg e degli speciali. Niente di tutto questo è bastato ad aguzzare la fantasia di un produttore o la penna di uno sceneggiatore.\n09/03/2017 10:13 CET\nOggi "ricordiamo" ma forse siamo più antisemiti che nel'38\nSe c'è un dato di fatto certo è che gli ebrei non hanno mai smesso di essere odiati, a volte senza conoscerli, senza motivazioni, semplicemente perché ebrei. Parrà banale dire che solamente "ricordare", è l'unico vaccino contro l'oblio, contro la minimizzazione, contro l'odio. Perché, 74 anni dopo, l'unica cosa certa è che gli ebrei "li odiamo" ancora di più.\n27/01/2017 16:39 CET\nPremier illegittimo, Popolo sovrano. Lo storytelling su una Costituzione protetta ma non letta\n"È il quarto governo illegittimo". Così hanno reagito le opposizioni alla scelta del Quirinale di conferire l'incarico a Paolo Gentiloni. Ed è meglio riderci sopra, perché l'alternativa sarebbe turarsi le orecchie di fronte alla contraddizione di tutte quelle forze politiche che adesso provano fastidio per le regole del gioco stabilite da quella Costituzione che hanno difeso come un sol uomo, seppellendo, con il 60% di No, Renzi e la sua riforma.\n12/12/2016 16:00 CET\nLa matita come arma dell'elettore-Zamparini\nMaurizio Zamparini, è un vulcanico e ingegnoso imprenditore. Come tanti altri ha la passione del pallone ma, a differenza di tanti comuni mortali, può permettersi di comprare squadre e fare il presidente. Sa di possedere come unica arma una matita (indelebile naturalmente) e la brandisce a mò di lama per recidere premier, sindaci, presidenti di regione. Cambiare, cambiare e ancora cambiare come unica ricetta e panacea di tutti i mali.\n05/12/2016 16:42 CET\n23/11/2016 14:52 CET\n"Pidioti" e "grullini", breve storia dell'insulto politico in Italia\nL'insulto è sempre stato al centro del dibattito politico, dall'Ottocento fino ai giorni nostri. Le punte di diamante dei due schieramenti sono oggi Vincenzo De Luca e Alessandro Di Battista, in una triste escalation di offese e provocazioni. Uno schema assorbito e replicato sui social dove o i troll o i webeti mutuano i linguaggi e o comportamenti dei propri leader. Tutto si riduce al derby, cieco e sordo, tra "pidioti" e "grullini".\n18/11/2016 15:07 CET\nIl partito di Dio diviso tra Sì e No\nIl 18 gennaio 1994, sulle ceneri della gloriosa Democrazia Cristiana rinacque il Partito Popolare Italiano. Cinque giorni prima era nato il Centro Cristiano Democratico, sancendo così la fine dell'unità dei cattolici in politica. Le associazioni di riferimento avevano anticipato di vent'anni questo processo di disgregazione, con la crisi del cattolicesimo sociale e alcune scissioni tra cui quella che dalle Acli (Associazioni cristiane lavoratori italiani).\n15/11/2016 10:25 CET\nCosa resta del conflitto che esaltò il meglio e il peggio degli Italiani\nUn conflitto spesso derubricato a "inutile strage", soverchiato dalla ben più grande mattanza della Seconda, di cui il 15/18 fu però la germinazione, ma che ebbe, al netto di sanguinosi e assurdi massacri, per il nostro paese un'importanza maggiore, soprattutto sociale più che militare, ingiustamente ignorata e poco studiata.\n08/11/2016 16:28 CET\n26/10/2016 16:29 CEST\nLe morti, vere o presunte, dei nostri super latitanti\nIn Italia abbiamo avuto "fior" di fuggitivi, imprendibili anguille sgusciate dalle maglie della giustizia grazie a connivenze, astuzie, errori investigativi. Qualcuno è stato preso, qualcuno non è stato ancora presto, qualcun altro non è mai stato preso.\n25/10/2016 11:11 CEST\nHouse of cards medievale e italiano. Così I Medici hanno curato le nostre serie tv\nIl grande progetto de I Medici ha avuto il merito di portare sullo schermo un House of cards in salsa medievale, valorizzando al meglio una delle migliori eccellenze del Made in Italy: la Storia. Un mare pescosissimo, che può ancora regalare libri, film e fiction di altissimo livello\n19/10/2016 18:03 CEST\n18/10/2016 17:29 CEST\n14/10/2016 12:29 CEST


The Wrestling Album: Gente enorme che faceva rumore con la bocca - Chi non corre è perduto\nby Simone Guidi · 4 Ottobre 2013\nSe siete disposti a pagare per vedere i vostri lottatori preferiti fingere di menarsi, sareste disposti a fare lo stesso per sentirli cantare? Con “The Wrestling Album”, uscito sul mercato nel 1985 e sfornato direttamente dalla World Wrestling Federation, si è cercato di rispondere a questa annosa domanda, e se proprio non si rispose MALE, ci si andò molto vicino.\nGià in passato abbiamo parlato di quel bellissimo e coloratissimo fenomeno che fu la Rock’n’Wresling Connection. Ecco. Questo album ne era la diretta emanazione. Un gruppetto di lottatori WWF superbombati venne preso di peso (con una gru molto grossa) e portato davanti a uno studio di registrazione, poi qualcuno gettò all’interno un sacchetto pieno di steroidi e tutti si precipitarono dentro urlando. Infine, sempre quel qualcuno di prima che si rivelò essere Vince McMahon, chiuse una porta blindata alle loro spalle e disse che li avrebbe liberati solo a patto che avessero cantato una canzone. Così “The Wrestling Album” fu inciso in quattro e quattr’otto e ne venne fuori un disco in cui l’orgoglio redneck, l’edonismo reaganiano, e l’astinenza da anabolizzanti la fecero da padrone.\nCopie vendute? Abbastanza, ma neanche troppe.\nTasso di tamarraggine? Tendente all’infinito.\nBòn. Tutto nella regole allora. Venite gente, andiamo a incominciare.\nChe poi l’idea non era neanche malaccio. Un disco. UN BEL DISCO(?) di musica pop per i Ggiovani fan che già ballavano al ritmo di MTV e della madrina ufficiale di questo blog, Cyndi Lauper. Da non confondere con la madrina ufficiosa del blog, ugualmente brava e talentuosa ma in ben altre cose affaccendata.\nE proprio la stessa Cyndi partecipò all’album come corista nel pezzo “Land of a Thousand Dances ?!!?” (ne parleremo approfonditamente dopo) e come produttrice del brano del suo affezionatissimo Captain Lou Albano con lo pseudonimo di “Mona Flambé”.\nAlbano confonde la session di registrazione con una gara di rutti\nNell’album le 10 tracce sono idealmente collegate tra loro dal commento di 3 personaggi carismatici della WWF di allora.\nIl primo personaggio è Vince McMahon, che a sentirlo nominare così, a bruciapelo, può anche far pensare ad un ex agente operativo di un’agenzia governativa capace di costruire una bomba atomica con un semplice accendino, ma in realtà è l’amministratore delegato della WWE, che al tempo si chiamava WWF perché gli ecologisti non gli avevano ancora fatto causa per l’esclusiva della sigla.\nIl secondo personaggio, “Mean Gene” Okerlund, è un omarello pacato, calvo, con i baffetti alla Poirot, e una brillante carriera professionale da speaker radiofonico alle spalle. Entrò a lavorare per la WWF e incontrò Jesse “The Body” Ventura che gli appioppò il soprannome, ebbe modo di sfoggiare le sue doti canore in diverse occasioni, e partecipò anche a un episodio dell’A-TEAM. Vedi tu che succedeva se in WWF inventavano il Viagra ( Mean Gene avrebbe fatto anche il pornodivo), ma a parte questo, quando si dice che la vita prende percorsi imprevedibili, uno pensa sicuramente a lui.\nIl terzo commentatore è Jesse Ventura, che oltre ad essere quello che in copertina esibisce quel sobrio ed elegante completo rosa, era una stella di primo piano del Wrestling anni ’80. Roba che per un certo periodo se la giocò alla pari con Hulk Hogan. Poi mollò il Wrestling per intraprendere la carriera di attore/commentatore televisivo e tutti se lo ricordano ancora per essere stato quell’omaccione grossissimo che se ne andava in giro nella giungla con una mitragliatrice a canna rotante non avendo neanche tempo per SANGUINARE.\n…in quel FILMONE superplus che è “Predator”.Dopo quel film, il buon Jesse condivise lo stesso destino politico del suo collega, Arnold Schwarzenegger, e diventò governatore del Minesota. Questo proprio perché in Minesota si dice che la gente prediliga i personaggi pubblici con carattere pacato, compassato, e con una grande manualità nell’uso della mitragliatrice a canna rotante.\nMa andiamo a dare un’occhiata a questo tamarrissimo album nelle sue tracce più significative(DUE).\n“Land of a Thousand Dances ?!!?”\nLa maggior parte degli album tentano di aprire con la canzone più forte per attrarre subito l’interesse dell’ascoltatore, ma questo album non è esattamente come la maggior parte dei dischi, così come la maggior parte dei titoli dei brani non ha bisogno di tutti quei punti interrogativi ed esclamativi alla fine.\nIl video della canzone inizia con due grumi di lottatori piazzati ai lati del palco che cantano a turno una strofa con esiti più o meno stonati.\nOvviamente questo pezzo è una cover di un’originale di vent’anni prima, ma tra i musicisti che suonano nel mezzo del palco possiamo scorgere dei calibri dignitosi come Meat Loaf alla batteria, e una parruccatissima Cindy Lauper tra le coriste.\nGrazie a questa canzone, chiunque abbia trascorso i suoi anni formativi a guardare in TV gli incontri della WWF non potrà mai dimenticare quanto sia importante “lottare per ciò che è giusto e lottare per la propria vita.”\nNell’album (che è del 1985) la traccia è accreditata solo a Rick Derringer ma tutti i fan del wrestling se la ricordano come musica d’ingresso di Hulk Hogan. Tutt’oggi è difficile ascoltarla senza dominare l’impulso di mettersi la mano a coppetta dietro l’orecchio o provare a strapparsi la maglietta.\nÈ interessante notare che la canzone non era originariamente destinata a Hogan. “Real American” doveva essere il tema musicale del tag team “US Express”, solo che l’anno dopo, il 1986, il team si sciolse e Hulk se ne appropriò con una zampata felina.\nDetto questo, non ho le forze sufficienti per prendere in considerazione anche le restanti 8 canzoni e vi rimando all’album successivo della WWF. Quel “Piledriver – The Wrestling album 2” del 1987 che vendette una cosa tipo 2 copie in tutti gli Stati Uniti, di cui una se la comprò direttamente Vince McMahon.\nMa di questo ve ne parlerò quando si sarà abbassato il tasso di tamarrine nel sangue. Per adesso credo di aver fatto il pieno.\nTags: cyndi lauperHulk HoganJesse VenturaLand of a Thousand DancesReal AmericanThe Wrestling albumVince McMahonWWF\nRoba da intenditori: Il ritorno di Hulk Hogan in WWE\nNext story Vi ho nel cuore ma vi vado nel culo: La DC Comics e il nuovo look di LOBO\nPrevious story Charlie e la fabbrica di cioccolato: Nanologie e un’overdose di Deep Roy\nRoba da intenditori: Anche gli astronauti mangiano fagioli


SPAZZOLA LISCIANTE PER CAPELLI - Europhones\nHomeBellezza Cura personaleSPAZZOLA LISCIANTE PER CAPELLI\nCombina la comodità della spazzola con la potenza della piastra, senza mai causare danni ai tuoi capelli! Infatti, è stato progettato per essere utilizzato quotidianamente e il risultato che dona ai tuoi capelli perdura nel tempo! non dovrai più spendere tanti soldi dalla parrucchiera, perché con la tua nuova spazzola ottieni sempre risultati professionali, perché con una sola spazzolata, i tuoi capelli acquisiranno un perfetto effetto seta come lo otterresti nei saloni di bellezza! Inoltre, il design speciale che vede la superficie curva e le estremità arrotondate, fa scorrere perfettamente i tuoi capelli, senza generare nodi, curando e prevenendo gli increspamenti.\nLa magnifica nuova spazzola in ceramica può essere utilizzata a qualsiasi età e con tutti i tipi di capelli. In modo semplice e veloce drizza e pettina i capelli, passando da un capello riccio e molto crespo ad un capello perfettamente liscio, curato, luminoso e setoso! Con la nuova spazzola in ceramica puoi creare il tuo stile sarà semplicissimo, basta una passata e puoi ottenere la tua acconciatura preferita! utilizzato con le punte rivolte verso l’interno crea l’effetto liscio proprio come farebbe una piastra, ma senza bruciare i capelli, mentre se utilizzato con le punte rivolte verso l’esterno rende volume, corpo e luminosità ai tuoi capelli!\nMateriale: plastica, metallo rosa\nMisure: 26,5 x 7,5 cm, cavo 230 cm\nCavo girevole a 360°C\nScala temperature: 150 – 230°C\nCapelli low texture: 170 – 200°C\nCapelli medium texture: 190 – 210°C\nCapelli high texture 210 – 230°C\nCOD: LISCEK Categoria: Bellezza Cura personale Tag: BELLEZZA, CAPELLI, LISCIO, SPAZZOLA\nBe the first to review “SPAZZOLA LISCIANTE PER CAPELLI” Annulla risposta\nPIASTRA A VAPORE PER CAPELLI GENERATORE IONI IN CERAMICA PROFESSIONALE 200°C\nIl nuovo sistema di alta tecnologia a 2 fasi può fare per i capelli grandi cose. Grazie alla Nano tecnologia, i capelli scivoleranno dolcemente sulla piastra, e il rivestimento in Tourmaline Ceramica li proteggerà da danni dovuti al calore. Prima infonderà Iono-vapore e togliendo l’umidità renderà a lungo i capelli lisci, setosi e lucenti.\nInnovativo ferro arriccacapelli a spirale. Facile e veloce da usare, è perfetto per creare boccoli in pochissimi minuti.\nIl Ferro arricciacapelli è in ceramica tormalina ha un Diametro di 20mm\nMASSAGGIATORE ELETTRICO PER COLLO E SCHIENA AD IMPULSI\nMassaggiatore elettrico per collo e schiena ad impulsi con Riscaldamento ad infrarossi allevia dolori e Rilassa tutti i muscoli del collo e schiena


Fischietto ultrasuoni per cani: è legale? | Tutto Zampe\ndi Valentina 1 Settembre 2021Commenta\nA cosa serve il fischietto ultrasuoni per cani? Si tratta di uno strumento molto importante perché consente al padrone o a chi sta addestrando il cane di comunicare con lui senza utilizzare la voce ed è perfettamente legale se utilizzato nelle giuste frequenze.\nUtili per addestrare i cani\nQuesti fischietti sono infatti tarati per essere utilizzati come alternativa alla voce negli atti di addestramento: esso, ad esempio può essere utilizzato per insegnare al cane a ritornare verso di noi se lo lasciamo libero senza aver bisogno di utilizzare il comando vocale. La cosa interessante è che si tratta di uno strumento silenzioso essendo appena percettibile da noi umani.\nQuello che molti non sanno è che il fischietto a ultrasuoni venne inizialmente sperimentato sugli umani per verificare quanto potesse essere potente l’udito umano: fu Sir Francis Galton nel 1876 a dilettarsi con questa tipologia di studi, progettando questi tubicini in grado di emettere frequenze diverse e una volta finita la “sperimentazione umana” si passo a quella animale. E i risultati assunsero una importanza rilevante, ancor di più di quelli ottenuti per gli umani.\nLo studioso infatti osservò che tutti i cani di taglia piccola rispondevano al suono del fischietto, mentre quelli di taglia grande non lo facevano e che quindi per essere di valido utilizzo, in base alla taglia del cane, il fischio deve essere calibrato in maniera differente. Ed è per questo motivo che in vendita esistono diversi fischietti a ultrasuoni per cane.\nLegale se le frequenze sono tarate in modo giusto\nTecnicamente i fischietti ultrasuoni per cani possono emettere suoni da 23 kHz a 56 kHz ed è questa la ragione per la quale noi non li sentiamo quasi mentre i cani li sentono perfettamente. Esistono in commercio anche dei modelli che consentono la modifica delle frequenze per essere utilizzati con cani differenti.\nI fischietti messi in commercio non sono pericolosi o fastidiosi per i cani essendo tarati per poter essere utilizzati su di loro senza danni. Per capire quale sia il modello più adatto al nostro amico a quattro zampe è necessario fare un piccolo test: bisogna aspettare che il cane dorma, dopodiché dobbiamo iniziare a emettere un fischio a frequenze diverse. La frequenza giusta sarà quella con la quale il cane alza la testa o muove l’orecchio.\nSono da considerare illegali invece tutti gli strumenti che emettono ultrasuoni in frequenze che danno fastidio agli animali: il loro uso è un reato perché rientra nell’ambito del maltrattamento di animali, come segnalato anche nel codice penale.


Cucina, premio internazionale al palermitano La Mantia - Giornale di Sicilia\nHome › Cultura › Notizie Brevi › Cucina, premio internazionale al palermitano La Mantia\nCucina, premio internazionale al palermitano La Mantia\nPALERMO. Lo chef siciliano Filippo La Mantia, patron del "Filippo La Mantia restaurant" a Roma all'interno dell'hotel Majestic, ha vinto il prestigioso premio internazionale "Caterina dé Medici" per la sezione "maestro di cucina nazionale".\nIl riconoscimento, conferito ogni due anni dall'Unione regionale cuochi toscani premia la creatività e la competenza di professionisti italiani e stranieri che si sono distinti nel settore dell'arte culinaria ed enologica.\nIl premio, istituito nel 1975 e giunto alla 17\_esima edizione, sarà consegnato lunedì al Palazzo Vecchio di Firenze. Tra gli altri premiati Heinz Beck de "La Pergola" del Rome Cavalieri per la sezione "maestro di cucina internazionale", Sandro Fioriti, chef a New York per la "divulgazione dei prodotti italiani nel mondo", Nebout Pascal, maestro di cucina francese della regione del Cognac e Anna Moroni, star della trasmissione "La prova del cuoco" di Rai Uno.


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Siete presente, il progetto per la cultura nella Toscana del 2030 - cheFare\nChe le organizzazioni pubbliche soffrano l’imprevedibilità e la complessità dei nostri tempi è ormai condiviso. In Italia particolarmente, ma le difficoltà nell’assumere il ruolo di guida e orientamento, che sta minando le funzioni di rappresentanza della politica, è qualcosa che osserviamo con differenti gradienti e soluzioni anche in molte altre nazioni del mondo.\nNon si tratta solo dell’effetto di shock finanziari, crisi energetiche e climate change. Certo, megatrends e forze di cambiamento in atto hanno fatto salire di quota la nebbia d’incertezza che, in normali condizioni, aleggiava più frequentemente ad altitudini più basse della piramide sociale. Tuttavia, le difficoltà nel costruire agende di futuro efficaci risiedono anche nella scarsa abitudine delle PA di coltivare in modo strutturale le competenze previsionali dei decision-makers pubblici e nel coinvolgere le/i cittadine/i agli esordi dei processi decisionali e strategici.\nPer uscire dall’impasse, due sono le grandi vie che generalmente le istituzioni stanno percorrendo per riacquisire la competenza anticipatoria cui sono demandate e l’una è qualitativamente diversa dall’altra.\nNella prima l’incertezza viene significata come un limite dell’osservato, la complessità e l’eterogeneità come dissonanza cognitiva e il futuro come il prolungamento elastico del presente. Le conseguenze per le PA spesso si traducono nell’irrigidimento delle dinamiche direttive in senso top-down, nell’esclusione dai tavoli decisionali di larghe fette delle società e nella sovrapposizione delle agende di futuro con quelle del domani.\nNell’ambito del Futures & Foresight, disciplina che esplora in modo sistematico scenari futuri per costruire strategie nel presente, definiamo questo fenomeno “presentismo”: manifestazione socio-patologica, a carattere temporale, contraddistinta dalla difficoltà di proiettare gli sforzi anticipatori al di là dell’orizzonte del presente e immaginare qualcosa di diverso da quello che già c’è.\nNella seconda, invece, l’incertezza viene concepita come risorsa degli osservatori, l’eterogeneità come ricchezza prospettica e il futuro come matrice di “possibili” costituzionalmente diverso dai “probabili” del presente. Quello che è stato realizzato in Siete presente – Giovani protagonisti del cambiamento, un percorso culminato con un evento-workshop realizzato da Forwardto con Giovanisì e la Regione Toscana tra luglio e novembre 2021, rappresenta un fecondo case study di questa seconda via.\nIl progetto è culminato nella giornata del 18 ottobre presso Villa del Gombo, ex residenza presidenziale nel parco di San Rossore a Pisa, con un workshop in presenza che ha visto la partecipazione di 80 giovani toscani under 40 (tramite una call a cui hanno risposto oltre 230). All’evento, arricchito dalla visita istituzionale del Presidente della Repubblica Sergio Mattarella, le/i giovani hanno lavorato in otto laboratori sulla cultura per l’elaborazione di scenari di futuro utili a orientare la pianificazione di indirizzi e l’allocazione strategica delle risorse del FSE.\nL’iniziativa in sé costituisce un vero e proprio unicum: è il primo caso in Italia in cui una regione si è servita dei metodi e processi di Strategic and Partecipative Foresight per la definizione di policies pubbliche nel settore della cultura attraverso processi partecipativi bottom-up.\nIl coinvolgimento, allora, delle/i giovani toscane/i non è qualcosa di scontato, tutt’altro. Nonostante ci imbattiamo oramai quotidianamente in dichiarazioni d’intenti sul dare voice alle/ai giovani e ai territori, nella concretezza dei fatti i proclami non vanno oltre lo statuto di semplici desiderata e/o operazioni di marketing.\nAlla base di questo gap, tra parole e fatti, vi sono spesso bias culturali e di management, tra cui l’erroneo assunto che i processi partecipativi e di co-progettazione dei futuri, in fasi di alta incertezza e complessità, vadano a scapito dell’efficacia e dell’efficienza del processo. La letteratura scientifica e la ricerca applicativa facente capo agli Innovation Studies e ai Futures Studies attestano proprio questo: che, nei momenti in cui l’anticipazione di ciò che sarà diviene più complessa, si rende ancor più necessario attingere dalla ricchezza prospettica embricata nell’eterogeneità collettiva.\nModelli top-down sorretti da logiche mono prospettiche e da pensiero logico-lineare conducono a soluzioni tampone che esauriscono tutto il potenziale di “efficacia ed efficienza” nel corto raggio e nel breve periodo. Quello a cui abbiamo assistito in Siete presente è stata ciò che in gergo scacchistico viene definita “mossa del cavallo”: anziché giustapporre il ruolo delle/dei cittadine/i ai terminali delle catene del valore come meri esecutrici/tori di policies decise a monte, la Regione Toscana (insieme agli specialisti di Forwardto) ha accreditato la dimensione civica alle fasi iniziali della progettazione.\nQuesta operazione abilita almeno due funzioni strategiche.\nLa prima ha a che fare con l’acquisizione di visione sistemica. Le/I giovani partecipanti – selezionate/i tra operatrici/tori, artiste/i, ricercatrici/tori, appassionate/i del settore culturale – sono state/i riconosciute/i come portatrici/tori di una prospettiva privilegiata sull’ecosistema culturale, epistemologicamente unica e non omologabile ad altre. Non pochi punti di vista dominanti, ma tante piccole finestre che, affacciandosi da ottiche diverse, concorrono ad arricchire e co-progettare un unico e integrato paesaggio del presente.\nLa seconda funzione, invece, riguarda le dinamiche di engagement. Mentre nella maggior parte dei casi la generazione di consenso e partecipazione attorno a un nucleo progettuale-ideativo viene posta a valle delle operazioni decisionali, in Siete presente la dimensione di engagement è stata intesa in senso longitudinale.\nIncludendo le/i giovani a partire dalle fasi consultive, si ha avuto la possibilità, tra le altre, di comprendere le dimensioni dello storytelling fondamentali per la generazione di consenso, osservando live-stream e in un contesto “in scala” la costruzione delle narrative, dei linguaggi e dei focus tematici.\nIn questa cornice, le/gli 80 partecipanti hanno lavorato a 8 laboratori tematici diversi, otto prospettive da cui guardare la cultura in ottica long-term che rappresentano anche possibili indirizzi di politiche per la Regione Toscana verso il raggiungimento dei Sustainable Development Goals dell’Agenda Onu 2030: “Creare attrattività”, “Sviluppare competenze”, “Prendersi cura della bellezza”, “Favorire partecipazione attiva”, “Fare impresa nella (e per la) cultura”, “Transizione digitale sostenibile”, “Costruire connessioni” e “Cultura ambientale”.\nL’evento di Siete presente è stato preceduto da una lunga fase preparatoria in cui il team Forwardto e Giovanisì hanno attivato in modo capillare una rete di stakeholders istituzionali, provenienti principalmente dal mondo della cultura. Il processo di mappatura e attivazione ha consentito sia di far emergere criticità, esigenze e opportunità feconde per il dialogo, sia di ampliare la visibilità della call rivolta alle/ai giovani.\nDurante l’evento-workshop del 18 ottobre, le/i partecipanti sono state/i guidate/i nell’esplorazione di scenari di futuro (secondo il Forwardto Futurizing Process Model) percorrendo un vero e proprio viaggio nel tempo caratterizzato dalla successione di tre snodi di “futurizzazione”: a) l’analisi dei “futuri probabili” basati sulle forze di cambiamento visibili nel presente (come i cosiddetti “futuri istituzionali”, ricavabili da piani strategici, programmi d’azione ecc., già definiti e decisi da pochi decisori) e riguardanti le policies che attualmente stanno orientando l’azione per la crescita socio-economica; b) l’esplorazione dei “futuri possibili” per riflettere sugli “unthinkables” e fenomeni inediti al di fuori dei radar ordinari del presente; c) l’immersione nei cosiddetti “futuri auspicabili”, in cui trovano accoglienza le aspirazioni individuali e collettive delle/dei giovani.\nIl mito, quindi, del visionario alla Elon Musk che vede e legge il futuro grazie alle sue capacità divinatorie, non solo è fuorviante ma anche controproducente quando a interpretarla è una amministrazione pubblica. Facendo leva sui metodi e le competenze di Futures & Foresight, la Regione Toscana si è resa consapevole che il futuro, prima anche ancora che essere una dimensione temporale, è un fatto culturale e collettivo, una tela bianca non predeterminata che può essere sfruttata in senso strategico e trasformativo.\nLa inter-disciplina del Futures & Foresight è portatrice di una epistemologia della complessità che ha nell’utilizzo strumentale del futuro il suo prisma euristico: il futuro, o meglio i futuri al plurale, sono dispositivi di generazione di coesione e di senso, mezzi per anticipare scenari dell’avvenire e reindirizzare le strategie del presente, strumenti innovativi per innescare processi trasformativi su più livelli.\nRiprendendo il tema delle due grandi vie proposte in apertura, possiamo allora concludere affermando che Forecast e Foresight si danno l’addio proprio su queste righe: il primo, attivato con finalità predittive, analizza il presente e i suoi vettori di cambiamento per cercare di prevedere il futuro di breve termine nella maniera più accurata possibile sulla base di analisi quantitativo-statistiche. Mentre la seconda facilita l’immersione nei futuri a lungo termine per esplorare inediti, possibili e discontinuità per riconfigurare le strategie del presente e attivare il mindset giusto (un foresight mindset) per gestire incertezza e complessità.\nSe le differenze di processo possono essere di difficile comprensione per i non addetti ai lavori, le discrepanze di esito e di impatto derivanti da queste due grandi vie sono invece molto evidenti. Interventi condotti sulla base di metodi e metodologie di forecast producono indicazioni di indirizzo e di azione che emergono dai limiti del presente e non dalle sue opportunità/risorse, terminando il loro ciclo euristico e strategico nell’arco di pochi mesi o al massimo qualche anno. Percorsi di foresight invece, come nel caso di Siete presente, attivano un intero ecosistema territoriale, umano e progettuale attorno al costrutto del “futuro” stimolando l’acquisizione di competenze anticipatorie o future-proof per essere integrate in prospettiva life-span all’interno della cassetta degli attrezzi che utilizziamo per dare senso alle azioni del presente. Ergo, fate attenzione alla via che scegliete perché non proprio tutte le strade portano a Roma!\nImmagine di copertina: Illustrazione di Irene Coletto


Tavolo tecnico viabilità Cancelleri collaborazione territorio impegno Anas\nHomeCasciaCascia, tavolo tecnico viabilità, Cancelleri: “Collaborazione dal territorio e massimo impegno da Anas”\nCascia, tavolo tecnico viabilità, Cancelleri: “Collaborazione dal territorio e massimo impegno da Anas”\n22 Dicembre 2021 Bruna Paroni Cascia, Sociale, Trasporti, Ultime notizie\nQuesta mattina, il Sottosegretario al Ministero delle Infrastrutture e della Mobilità Sostenibili On. Giancarlo Cancelleri ha partecipato al tavolo tecnico a Cascia per affrontare le priorità della viabilità del territorio Umbro, alla presenza dei Sindaci del territorio, delle Associazioni di categoria ed i rappresentanti istituzionali.\n“Ieri sera, in un lungo sopralluogo fino alle 2 del mattino sulla galleria Cesaronica, ho parlato sia con l’impresa che con Anas circa i tempi di ultimazione dei lavori della galleria Cesaronica, che dovrebbero completarsi ad aprile-maggio, sia della galleria Forca di Cervo dove i lavori cominceranno subito dopo l’epifania e potrebbero ultimarsi già entro l’estate” interviene il Sottosegretario.\n“Oggi sono qui per il tavolo tecnico con gli attori del territorio e quindi con i Sindaci che, come più volte ho detto, non lascerò mai soli nell’attività di recupero infrastrutturale dai danni subiti a causa del sisma del 2016”, continua Cancelleri.\n“Lasceremo libera la stagione estiva e se i lavori non saranno ancora ultimati li fermeremo per poi ripartire subito dopo. L’obiettivo è definire i lavori prima dell’estate e portare a casa un risultato in termini ci celerità e di intervento. E’ attenzione al territorio che vogliamo dimostrare perché in queste zone deve essere forte il segnale della presenza dello Stato che, al di là del sisma, deve garantire al territorio infrastrutture adeguate”, sottolinea il Sottosegretario.\n“Siamo qui per pianificare e parlare di futuro di questo territorio che mi è tanto a cuore” conclude.\nCollaborazione dal territorio e massimo impegno da Anas\nGalleria Cesaronica, cantiere notturno ma spedito, Cancelleri: “L’impegno è finire i lavori prima dell’estate”\nSisma 2016, Sa Paradura ha unito Cascia alla Sardegna\n12 Novembre 2017 Morena Zingales Cascia, Notizie\nSisma 2016, Sa Paradura ha unito Cascia alla Sardegna CASCIA – Ieri mattina a Roma il Sindaco di Cascia Mario De Carolis, ha partecipato alla discussione della tesi discussa da Emilio Garau, presidente nazionale PROCIV […]\nMessa dell’Arcivescovo a Cascia per la festa di Santa Teresa di Gesù\n15 Ottobre 2018 Morena Zingales Cascia, Notizia in evidenza, Notizie, Religioni\nMessa dell’Arcivescovo a Cascia per la festa di Santa Teresa di Gesù La mattina di lunedì 15 ottobre 2018 l’arcivescovo di Spoleto-Norcia, mons. Renato Boccardo, è salito a Cascia, nella chiesa di S. Agostino, per celebrare la […]\nSant’Antonio Abate, Cascia e le sue tradizioni, tutto pronto per la festa\n14 Gennaio 2018 Morena Zingales Cascia, Eventi, Notizia in evidenza, Notizie\nSant’Antonio Abate, Cascia e le sue tradizioni, tutto pronto per la festa ASSISI – Tutto pronto per la festa di S.Antonio Abate, Monaco eremita noto come taumaturgo: guaritore di malattie e protettore di animali. Il […]