Ayamatsu IF – Capitolo 6 – Return by Death\nInfilzò la spada nel suo corpo esile, la torse.\nLa reazione proveniente dal punto in cui la spada lo aveva penetrato lo informò che aveva appena reciso qualcosa di vitale.\nE con un sottile raschio nel respiro–\n“Non penso che mi crederai quando lo dico, ma.”\n“Penso che tu fossi fra i migliori in un gruppo di persone sgradevoli, Pete.”\nI suoi occhi erano spalancati dallo shock mentre guardavano disperatamente verso Subaru.\nLa sorpresa rimase con lui mentre si rovesciava lentamente all’indietro e Subaru estraeva la spada dal suo petto. Lo slancio fece inciampare Subaru all’indietro. Respirò pesantemente.\nPetelgeuse Romanée-Conti giaceva ai suoi piedi, in una pozza di sangue. Stava morendo, per mano di Subaru.\n“È stato un vero sforzo sistemare tutta questa situazione. Per quanto ti comporti da pazzo, sei un po’ troppo meticoloso. Sul serio, sono rimasto bloccato così tante volte.”\n“Cosa, di cosa… STAI… PARLANDO?”\n“Sto parlando di tutte i tentativi vani che mi ci sono voluti per arrivare fin qui. Voglio dire, vale anche per la pianificazione della mia strategia, ma nello specifico ottenere la mia carta vincente è stato seriamente rischioso. Non hai idea di quanto io sia sollevato.”\nPetelgeuse strisciava, concentrando ogni forza nelle sue membra impotenti. Ma gli mancava la forza di rimettersi in piedi, strisciava all’indietro, come se fuggisse dalla morte.\nSubaru non doveva fare più nulla. Petelgeuse non aveva molto da vivere.\n“All’inizio non potevo vedere la Mano Invisibile, ero in preda al panico per cosa diavolo stesso succedendo. Avere anche a che fare con le tue dita stava ponendo un sacco di problemi… ora, mi sento davvero come se avessi compiuto un’impresa.”\nIl sangue che sgorgava da Petelgeuse era il suo ultimo residuo di vita.\nNon mostrava segni di arrestarsi, invece aumentava in intensità, Subaru lo guardava dissanguarsi mentre svelava il tutto, con fare da stratega.\nLa nera, celata Mano Invisibile.\nI confidenti di Petelgeuse e la sua riserva extra di corpi, le Dita.\nE l’abilità di trasferirsi in quei corpi, la sua Possessione allunga-vita.\nFacendo ampiamente uso di tutti e tre, Petelgeuse era stato l’immagine perfetta della sua amata ‘diligenza’ mentre cercava di mettere Emilia alle strette. Abbatterlo aveva richiesto davvero uno sforzo disumano.\nInfatti, gli ci vollero più di quattrocento tentativi per arrivare fin lì.\n“Il che ti rende la persona con cui ho parlato di più al mondo. So quanto folle possa sembrare, ma ti considero quasi un amico. Vedere come fai di tutto per raggiungere i tuoi obiettivi, giocando tutte le tue carte, cioè, devo dire che sono commosso.”\n“Cosa stai dicendo… cosa stai dicendo cosa stai dicendo dicendo dicendodicendodicendo!!”\nProprio alla fine, una forza livida entrò nel suo corpo moribondo. Concentrando tutta quelle energie su di sé, Petelgeuse mise in scena la sua posa morente.\nSputò sangue– letteralmente, mentre gli si riversava dalla bocca, i suoi occhi iniettati di sangue si aprirono mentre si girava verso Subaru.\n“Traditore! Traditore che respinge l’amore della Strega! Non puoi, non puoi essere, PERDONATO!!”\nPetelgeuse afferrò la sua mano intrisa di sangue.\nNon lo stava facendo per attivare la Mano Invisibile. Non aveva senso un braccio invisibile quando è percepibile. Ciò a cui Petelgeuse si aggrappava era–\n–In termini appropriati ad uno spirito malvagio, Petelgeuse Romanée-Conti, stava cercando di sequestrare un altro corpo. Il processo che gli permetteva di possedere i corpi di coloro che avevano fondamenta spiritualiste. C’era solo una persona lì che soddisfaceva quelle qualifiche–\n“Il tuo corpo è–!!”\nMio! Questo è ciò che intendeva dire, ma Subaru gemette soltanto.\nPoi camminò tranquillamente verso Petelgeuse, e diede un calcio al suo volto morente. La forza del colpo gli staccò dei denti – stordito, Petelgeuse si ritirò.\nNon era stato in grado di trasferirsi in quel corpo teoricamente sgraffignabile.\nLa risposta di Subaru non fu a parole, ma dalla sua mano destra alzata– dove, lì sulle dita, aleggiava una fioca luce rossa.\nEra un’entità chiamata spirito minore.\nAveva stipulato un contratto con Subaru Natsuki, che aveva fondamenta spiritualiste, uno strumento per illuminare percorsi bui.\nLo Spirito Malvagio Petelgeuse poteva possedere solo i corpi degli spiritualisti che non avevano contratti. Chi poteva sapere quante morti gli ci erano volute prima che Subaru lo capisse.\n“Sono stati i tre giorni più lunghi della mia vita. Anche e dal tuo punto di vista non ci conoscevamo affatto da molto…”\n“NATSUKI SUBARUUUUUUU!!” “Hai preso di mira Emilia, –Rimpiangilo.”\nPetelgeuse sputò un grido di inimicizia, quando Subaru gli diede un calcio al petto e gli fece scivolare la spada sul viso. La lama si immerse nel cranio di Petelgeuse, demolendogli il cervello e la vita.\nLa soglia della morte resistette ancora un attimo. Subaru caricò il peso sulla spada, dentro Petelgeuse, sospirando.\nIn realtà molto breve, ma per come l’aveva percepita Subaru incredibilmente lunga, la battaglia con Petelgeuse era finita. Fu pervaso da una sensazione di realizzazione e sconforto al tempo stesso.\n“Mmmh? Sembra che anche tu abbia finito.”\nDopo un periodo di silenzio, una voce si rivolse a Subaru.\nSi voltò, per trovare una massiccia silhouette che sgusciava tra l’arbusto e il cespuglio– appartenente ad una bestia nera e pelata con la testa di leone e quattro orribili arti, che si avvicinava a lui.\nNaturalmente non era la bestia che si rivolgeva a lui. Era la ragazza montata sulla sua schiena, che stava rivolgendo a Subaru uno sguardo ammiccante.\n“Sì, ho finito. Grazie, Meili.”\n“Nessun problema. Ci paghi, e ti sei preso cura di Elsa. Ma ne sei sicuro? Pensavo fossero tuoi amici.”\n“Bisogna chiedersi. Se non avesse provato a uccidermi alla fine, allora forse avresti potuto chiamarci amici con una differenza di età, ma ha provato a uccidermi, perciò… sfortunatamente eliminato dalla lista degli amici, suppongo”\nMentre si ripuliva dal sangue schizzatogli addosso con la manica, Subaru fece spallucce alla ragazza, Mei Lee. Gli mise il dito sul mento.\n“Mmmmh. Non sto provando a ucciderti, quindi vuol dire che siamo amici?”\n“Seguendo la logica, sì. Io e te siamo amici, Meili.”\n“Ahh, yee! Ora, se conti anche Petra e gli altri, ho un sacco di amici!”\nStringendo le mani insieme, Meili scuoteva felicemente le spalle mentre sedeva in cima alla bestia. Il suo atteggiamento infantile fece aggrottare la fronte a Subaru, e la sua dichiarazione circa l’avere degli amici lo stupì.\n“Eh, sono sorpreso. È una cosa pazzesca da dire, ma hai davvero degli amici.”\n“Li ho uccisi tutti però.”\nDisse Meili, sorridendo un po’, e non sembrando minimamente colpevole.\nUccisi. Quindi probabilmente erano persone con cui era coinvolta tramite il lavoro. Aveva pensato che Meili avesse qualche cosa di infantile ancora in lei, ma ehi, la sua morale era già contorta. Beh, era la sorella di Elsa, quindi cosa si poteva aspettare.\n“In entrambi i casi, sei stata davvero d’aiuto dove io non potevo. Se non ci fossi stata, non sarei mai riuscito ad uccidere tutte le dita da solo.”\n“Non preoccuparti. Ma, dovevi davvero prenderti il disturbo di assumerci? Avresti potuto chiedere a qualcuno di più adatto, tipo i Cavalieri.”\n“Non sarei stato in grado di compiere parte del mio obiettivo se l’avessi fatto.”\nMeili inclinò la testa mentre tentava di sondare i pensieri di Subaru. Ma Subaru non diede ulteriori spiegazioni, abbozzò un sorriso e,\n“Il resto di questo discorso è per gli adulti. I bambini come te non hanno bisogno di sentirlo, Meili.”\n“Ahh! Cavolo, mi stai trattando come una bambina! Non mi importa più di te, signore, ho chiuso, non mi impoooortaaaa!”\nDisse Meili con rabbia, e la bestia iniziò a ringhiare come se fosse stata innescata dalla sua irritazione.\nGli stava aizzando l’animale domestico contro. Ma dopo tutti gli sforzi che aveva fatto per uccidere finalmente Petelgeuse, non voleva davvero fallire questo tentativo.\nSforzandosi di ristabilire l’umore di Meili, Subaru diede del suo meglio a fare da lecchino.\nTraduzione: Sofia Scibilia\nCheck: Tycho & Vulcan


LIVE+PHOTO REPORT: FESTIVAL BEAT PART I @ SALSOMAGGIORE [PR] – 30/06/17 | JUST KIDS MAGAZINE\nSiamo partiti in tre da due città diverse, Aprilia e Milano, chi con una punto bianca scassata, chi con una moto che sembra uscita dalla Polonia occupata dai nazisti. Direzione: Festival Beat, 25° edizione, Salsomaggiore Terme.\nDue giorni prima di quel fatidico venerdì che vedeva in cartellone King Automatic, Archie and the bunkers, The Rippers e The Mummies (capito, si?) ci chiama la proprietaria del b&b che avevamo trovato proprio di fronte al festival per dirci che la stanza era allagata, inagibile, prenotazione cancellata. Ingiurie e mai na gioia lanciati senza tregua, finché troviamo una soluzione salvatrice: prendiamo una tripla al Grand Hotel Salsomaggiore, 5 stelle, SPA inclusa. Si, proprio così. 5 stelle, SPA inclusa.\nSalsomaggiore è una ridente cittadina di quelle che vengono bene nelle cartoline color seppia. Sembra fatta di borotalco. La gente passeggia in bermuda, le anziane camminano lente, le famiglie si ristorano bevendo latte e menta. Poi, tutto d’un tratto, per pochi fantastici giorni, la piazza e le stradine soleggiate vengono invase da orde di maschioni coi capelli impomatati, basettoni e gli anfibi, e da ragazze bellissime con gonne larghe, occhiali da sole giganti e fiori nei capelli. Senza parlare del rock’n’roll sparato a palla dalla Pasticceria Desirée direttamente sulla piazza. Non vi dico che gusto uscire dalla hall ovattata e smagliante del Grand Hotel con gli occhiali da sole inforcati e una birra sottobraccio e sbattere contro quest’onda di r’n’r completamente fuori contesto. Che goduria.\nGli organizzatori del Festival Beat conoscono bene il loro pubblico, infatti hanno predisposto delle magiche navette che partono dal centro e portano al parco dove si tiene il festival. Ma soprattutto, navette che riportano morti e feriti dal festival al centro città dopo la notte di bagordi. Ottimo. Prendiamo quella delle 21.30 e arriviamo in perfetto orario per vedere lui, il solo e unico King Automatic.\nAppena partono le sue prime sconquassanti note danzerecce, mi parte un turbinio di ricordi di me a Bologna decenni fa, quando lo ascoltai per la prima volta. Altro che madeleine di Proust, qua si tratta della ciambella di Homer! King Automatic va come un treno, ti fa ballare di brutto, sbatte la chitarra sul charleston, fa partire pure qualche sound caraibico e reggae. Quest’uomo è pazzo! Quest’uomo è libero! Sono gasatissima. Quando scopro che suonerà ancora tra una band e l’altra impazzisco dalla gioia e per la follia decido di mettermi in fila per la birra (una fila mooolto lunga, ma vendono 5 birre a 15€ quindi la scelta è folle, ma verrà ripagata).\nSalgono sul palco due ragazzini con batteria e organo, si chiamano Archie and the Bunkers e vengono da Cleveland, Ohio. Non faccio in tempo a domandarmi chissà che roba fanno questi che partono alla carica con un r’n’r duro, incazzatissimo, pieno di garage punk e varie cosette niente male. Sono carichissimi, sudatissimi, lanciatissimi. Emmett (batteria) ha un’espressione incarognita e suda talmente tanto che si toglie la maglietta mostrando un fisico da batterista tostissimo. L’altro, Cullen, salta come una molla e si lancia sull’organo fino a schiacciarsi ripetutamente la testa sui tasti (noncurante di disfarsi il magnifico ciuffo). L’ultima canzone è una cover, I feel all right dei The Stooges: per l’occasione, la batteria la suona un bel tipo magro sulla quarantina, maglietta rossa e calzoncini corti. Emmett prende il microfono e canta indiavolato, in pieno stile Iggy Pop. Rimango sconvolta.\nÈ il turno dei The Rippers. Sarà che li ho già visti dal vivo (in tempi non sospetti, raccontato QUI), sarà che suonano dopo degli adolescenti forsennati senza inibizioni, sarà che sono anni ormai che sono sulla scena, fatto sta che mi cala l’attenzione e l’entusiasmo e decido di abbandonarli per andare a fare un’altra coda per la birra. Un po’ smorti i ragazzi.\nNuova birra in mano, sigaretta pronta, centro della folla raggiunto: sono pronta per i The mummies. La gente intorno a me è elettrizzata, si accalca sotto palco, urla, fischia, non sta più nella pelle. Sono anni che tutti aspettano questo momento. Arrivano e si scatena il pogo. Vederli nelle loro fasce sbrindellate è uno spettacolo, ti sale un veleno senza nome che ti lancia sulla folla a sgomitare e sudare, senza capire più chi sei. Loro saltano, si allungano sull’organo, riportano in vita il loro garage punk rozzo e cattivo.\nMa in un batter di ciglia è tutto finito, stop! Non faccio in tempo a dire a me stessa Cazzo, sto pogando al concerto dei The Mummies! che prendono e se ne vanno! Giuro! Mi fermo a riprendere fiato e a cercare di capire che sta succedendo, ma la verità è una sola: il concerto è finito. Mi faccio forza convincendomi che adesso tornano per il bis che durerà minimo minimo un’altra mezz’ora e allora iniziamo a chiamarli, a gridare il loro nome Mummies, Mummie, Mummies… ma invece no, il bis non ce l’hanno concesso. Ritrovo gli altri, ci prendiamo un’altra birra e rimandiamo tutte le riflessioni a domani. Ora è troppo presto per chiuderci in labirinti filosofici ossessivi fatti di ma perché non hanno fatto Justine? ma come mai hanno suonato così poco? Ma perché non si sono lanciati dal palco? E pippe mentali varie.\nPerdo gli altri due e me ne vado a zonzo per il festival che tutto un mondo da scoprire. Spendo 15€ in vecchi numeri di Sottoterra (febbraio 2016, copertina Giuda; maggio 2017, copertina Germs; giugno 2017, copertina The Rippers).\nRitrovo gli altri e mangio un panino col cotechino. Mi prendo un’altra birra. Giunta all’altezza del banchetto del merchandising, vedo il batterista degli Archie and the bunkers che, inevitabilmente, decido di impezzare. È un tipo a posto, simpatico, educato, mi racconta che loro due sono fratelli, lui ha 18 anni, l’altro 16 (!); il tizio che si è messo alla batteria per l’ultimo pezzo è il loro papà (!); la ragazza mora bellissima che sta al banchetto è la loro mamma; questi giovani pazzi invidiatissimi genitori americani li hanno cresciuti a suon di pane e r’n’r, ma quello che preferisce ascoltare lui è il jazz (!). Sono sempre più sconvolta e penso ai miei 16 anni passati sul muretto di Nettuno a fumare cose pessime e bere birra calda. Decido di comprare una copia del loro disco in vinile.\nAppena un metro più a sinistra, scorgo una figura alta col cappello: è lui, King Automatic! Ecco che parte la mia seconda impezzatura: non mi sfuggirà! Sono sinceramente felice di parlargli, gli racconto di quando studiavo a Bologna e ascoltavo i suoi dischi, sperando di vederlo un giorno in concerto. Lo ringrazio infinitamente per il live di stasera che per me è stato emozionantissimo. Poi inizio a impezzarlo di domande. Scopro che è di Nancy, cittadina dove a quanto pare non succede granché per cui lui si è messo a suonare. Gli chiedo come mai ha pensato di suonare il charleston con la chitarra e lui semplicemente mi risponde che di necessità virtù, visto che è da solo ha dovuto arrangiarsi. Gli faccio notare che non è il solo a farlo e lui risponde: si, ma io sono stato il primo! Gli chiedo se non gli manchi una band, a suonare sempre così, da solo e lui mi risponde che no, sta bene così com’è e che comunque ha un’altra band con cui suona. Gli dico anche che sono stata un anno a Parigi e che quindi so parlare francese. Lui sembra entusiasta della cosa, peccato che mi accorgo di non ricordare neanche una parola in francese e faccio una figura davvero misera. Ma secondo me gli ho fatto simpatia (o pena) e quando gli dico che sono dispiaciuta perché vorrei tanto un suo disco ma hanno già messo via il banchetto, lui mi porta nel retro, apre il portabagagli del furgone, comincia a tirare fuori tutta l’attrezzatura che ha faticosamente messo vi ordinatamente finché trova la valigia con i dischi e mi porge una copia di Lorraine exotica, il suo ultimo album. A momenti mi metto a piangere.\nTorniamo al banchetto dove è comparso anche Reverend Beat Man (altro pazzo sotto l’ala della Voodoo Records) e mi chiede se lo conosco. Gli dico che vorrei taaanto farci due chiacchiere e impezzare anche lui, quindi se me lo presenta mi fa un grande favore. Sto per essere presentata al reverendo da King Automatic quando arriva una ragazza molto bella e molto francese che lo ferma e inizia a farlgi i complimenti. Vengo inesorabilmente eclissata, saluto e me ne vado a ballare coi miei dischi sottobraccio.\nDove c’è il bar si è creato un dance floor della madonna: la Festival Beat Dj Crew sta mettendo musica a manetta, roba rock, garage, r’n’r. Anch’io voglio ballare, ma è un casino con quei vinili. A fatica e con grossa paura, li faccio entrare nello zaino e scolpisco un mantra nelle tavole della legge nella mia testa: mai, mai, mai comprare dei vinili prima di andare a ballare. Seguono varie birre. Mi scateno in pista ma mi accorgo velocemente che la gente che balla da sola non piace: non riesco a inserirmi in nessun gruppo, non mi fila nessuno, la gente mi scansa! Sono un po’ interdetta dalla cosa, quindi decido che la mia missione deve essere ballare da sola vicino ai gruppi più numerosi fino al punto di farmi includere: dovranno accettare forzatamente che c’è gente che balla da sola. Proprio mentre elaboro questa strategia, noto affianco a me un viso familiare: ma è King Automatic! Mi dice Ciao Francesca! Che ci fai qui? Ti sei cambiata i vestiti? (effettivamente si, mi ero tolta la felpa perché si schiattava dal caldo,ma cazzo lui doveva essere davvero sobrio per ricordarselo!). Decido di svelargli la mia tattica mirata a ridare dignità alle persone che ballano da sole e gli mostro come si fa lanciandomi in pista. Inspiegabilmente, quando mi volto per cercare il suo sguardo illuminato non lo trovo più!\nAlle ore 05.00 siamo rientrati al Grand Hotel Salsomaggiore. Non chiedetemi come abbiamo fatto perché non me lo ricordo. Gran bella serata.\nQuesta voce è stata pubblicata in Live report, Photo report e contrassegnata con archie and the bunkers, federico zanotti, festival beat, Francesca Vantaggiato, garage, just kids, king automatic, live report, mummies, photo, rippers, rnr, salsomaggiore, terme. Contrassegna il permalink.


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La dolce droga - Il Drago Parlante\ngio, 14 Nov 2019 22:52:39\nCasa Salute La dolce droga\nLa dolce droga\nÉ una polvere bianca e cristallina. Originaria dei paesi dell’est e spacciata ad un costo pari a 24000 dollari al kilo. I primi a farne uso si sono ritrovati presto dipendenti. All’inizio si è presentata come un lusso per i ricchi, ma il suo uso si è rapidamente esteso a tutta la popolazione, grazie alla grande produzione che ne ha reso i costi accessibili a tutti. La salute generale della popolazione si è deteriorata velocemente, non solo fisica, ma anche mentale ed emozionale. Le persone diventarono facilmente irritabili, irascibili, obese, malate e sul principio della schizofrenia. Questa polvere bianca non è cocaina o eroina, si chiama zucchero.\nOgni anno un tipico americano mangia il suo peso in zucchero, tipicamente 50 cucchiaini al giorno, la maggior parte di questo zucchero è nascosto nei cibi processati. In Italia la situazione è un po’ “migliore”, considerando un consumo di circa 26 kg pro capite all’anno. Lo zucchero causa probabilmente piú problemi di salute che qualsiasi altro cibo mangiato singolarmente.\nÈ normale aver voglia di qualcosa di dolce, i creatori della pubblicitá Ferrero ne sanno qualcosa. Vi ricorderete sicuramente la frase famosa della signora benestante con il cappello dorato: “Ambrogio, avverto un leggero languorino”. Specialmente dopo mangiato sentiamo una voglia di dolce, che sia un frutto o un pezzetto di cioccolato. Questa voglia che caratterizza l’uomo proviene dalla sua predisposizione per la frutta, specialmente quella dolce. Dovremmo sí soddisfare questa voglia, ma non con ferrero rocher, cioccolata, torte e gelati, bensí con della frutta dolce (anche se non dopo mangiato perché fermenterebbe nello stomaco, la frutta va sempre mangiata a stomaco vuoto).\nDa dove proviene lo zucchero\nLo zucchero “raffinato” proviene dalla canna da zucchero o dalle bietole da zucchero. Entrambe, nel loro stato naturale sono una leccornia! Che significa “raffinato”? Il succo di questi prodotti della natura é bollito ad alte temperature e lavorato meccanicamente e chimicamente, processi durante i quali tutte le vitamine, i minerali, gli enzimi, i grassi, le proteine e praticamente qualsiasi nutriente contenuto viene rimosso finché solo il saccarosio, lo zucchero appunto, rimane.\nTutti lo sanno: lo zucchero fa male. Quando si mangiano carboidrati raffinati come lo zucchero, il corpo deve ritirare preziosi minerali come il calcio, il magnesio e il potassio (minerali alcalini) per poter metabolizzare questo prodotto incompleto. A volte cosí tanto calcio deve essere rubato dalle proprie risorse per neutralizzare lo zucchero, che le ossa e i denti ne perdono tantissimo. Il risultato è osteoporosi delle ossa e indebolimento dei denti, ed è piú facile sviluppare delle carie. Lo zucchero fornisce solo calorie vuote sottoforma di saccarosio e ruba invece preziosi minerali ed elementi dal nostro corpo. Lo zucchero è un impostore e un ladro.\nStudi dimostrano come lo zucchero affetti il metabolismo e giochi sfavorevolmente sui livelli di zucchero nel sangue. C’è persino una connessione tra il consumo di zucchero raffinato e il comportamento criminale tra i giovani. Lo zucchero induce alla depressione come ben descritto nel libro di William Dufty “Sugar Blues” –Il mal di zucchero.\nI quattro problemi piú comuni creati dallo zucchero sono: carie dentali, obesitá, diabete e ipoglicemia e problemi cardiovascolari (del cuore). Lo zucchero non serve a niente, è distruttivo, crea dipendenza fisica e mentale ed è responsabile, o co-responsabile, di molte malattie; è una droga a tutti gli effetti. Quindi perché è cosí diffuso? Com’è possibile che si trova in praticamente tutti i prodotti confezionati, processati e bevande? Come fa una droga cosí deteriorante ad arrivare ai nostri bambini? Lo zucchero è un additivo economico, aumenta il volume dei prodotti in vendita, a risparmio del produttore. Durante gli anni ’60 la quantitá di zucchero utilizzata in prodotti preconfezionati è raddoppiata. Milioni di dollari sono spesi ogni anno in pubblicitá in difesa e promozione di questo dolcificante. Lo zucchero e i suoi cugini sono pubblicizzati come “ricarica veloce”, “fonte di energia” e “calorie di cui abbiamo bisogno”. Ovviamente i produttori di cereali, di fast-food, di bevande e di cibi preconfezionati ci devono pur guadagnarci.\nLa maggior parte delle persone si domanda “Chi io? Non aggiungo mai zucchero alle mie bevande o al cibo”. La maggior parte dello zucchero che consumiamo è nascosto. Per esempio un pezzetto di torta puó contenere dai 10 ai 14 cucchiaini, una bevanda gasata e zuccherata (soft drink)ne contiene 10, una tazza di gelato contiene in media 12 cucchiaini di zucchero e ogni biscotto mangiato un altro cucchiaino. ¾ dello zucchero che si consuma non si vede neanche! E non vi preoccupate per sostitutivi “piú salutari”…non ce ne sono! Ad esempio, molte persone che si preoccupano della loro salute utilizzano lo zucchero di canna o lo zucchero crudo. Questi sostitutivi dello zucchero bianco hanno appena qualche residuo di vitamine e minerali, quasi nessuno in veritá. È come discutere se ci si ubriaca prima con del whiskey o dello scotch. Anche il fruttosio, considerato piú salutare perché proviene dalla frutta è una semplice illusione. Il fruttosio, se consumato con il frutto intero è un ottimo carburante, quando invece è separato dal frutto e reso polvere bianca, è un prodotto tossico e distruttivo. Non promuove di certo la salute. Lo stesso vale per tutti gli altri parenti come il destrosio, la molassa, lo sciroppo d’acero e il miele. E sí, anche se il miele è un po’ meglio degli altri dolcificanti raffinati e puó essere estratto attraverso pochi procedimenti e senza riscaldamento, contribuisce a osteoporosi, obesitá, carie e altre malattie. Il miele è prodotto dalle api per il proprio consumo, è il nettare delle piante processato dall’ape, la quale aggiunge acido formico (velenoso per l’uomo) e viene rigurgitato. Il contenuto minerale del quale il miele è pregiato è anche una mistificazione. Dovremmo mangiare 200 cucchiai di miele al giorno per raggiungere il fabbisogno giornaliero di calcio, 91 cucchiai per il fabbisogno di potassio e 267 cucchiai per soddisfare il bisogno di fosforo. Sul miele discuteró in un altro articolo, mi basta indicare che anche se il fattore etico puó essere discusso (sia giusto o no rubare il miele alle api e rimpiazzarlo con dell’acqua zuccherata), il miele usato tutti i giorni è disruttivo e non fa bene.\nL’uso dello zucchero ha un doppio problema: la mala combinazione con gli altri alimenti. Se il cibo è naturalmente dolce, non abbiamo bisogno di piú zucchero, e qualsiasi cosa che zuccheriamo è intrinsecamente incompatibile con il dolce. Tutti gli zuccheri mescolati con grassi, proteine e carboidrati complessi sono una combinazione abominevole che finisce in fermentazione, aceto e alcool.\nL’unico modo per evitare lo zucchero raffinato è non comprare prodotti preconfezionati – cerali, brioches, biscotti, merendine, torte e pasticcini, ma anche pane e prodotti surgelati in apparenza “salati” contengono una buona dose di zucchero, fare attenzione quando si mangia fuori, dal fast-food al ristorante, evitare bevande gassate e non aggiungere zucchero al cibo e bevande che si intende consumare. Il consumo e l’utilizzo dello zucchero è indifendibile.\nLa nostra voglia di dolce ci ha aiutato in passato nella selezione della frutta commestibile, riconoscere quando le bacche e i frutti avevano raggiunto la maturitá. Il nostro palato ci ha guidato nella selezione dei cibi salutari e per noi naturali. In tempi recenti questa voglia di dolce è stata totalmente perversa e non siamo piú in grado di riconoscere il buon cibo dal buon divertimento, e ricerchiamo lo stimolo massimo del gusto, cibi super dolci – o super salati – e super gustosi.\nQuando mangiate della frutta, non solo soddisfate la vostra “voglia di qualcosa di buono”, ma rifornite il vostro organismo del carburante piú pregiato ricco di valore nutritivo – vitamine, minerali, amminoacidi nella forma piú disponibile e utilizzabile dal corpo umano, promotori di una salute reale, piena e vibrante. Consumando frutta e verdura cruda e di stagione vi sentirete “puliti dentro e belli fuori”.\nArticolo precedenteLa veritá sui cereali per colazione “corn flakes”\nProssimo articoloCombinazioni alimentari con tabella scaricabile\nMichele Pio Curci Ott 26, 2016 at 18:57\nSalve,posso sapere perchè quando si mangiano carboidrati raffinati come lo zucchero, il corpo deve ritirare preziosi minerali come il calcio, il magnesio e il potassio (minerali alcalini) per poter metabolizzare questo prodotto incompleto? Si può affermare che venga trattato come veleno?\nilDragoParlante Ott 28, 2016 at 15:16\nCerto Michele, come per il discorso che è stato fatto nell’ultimo commento, lo zucchero forma acidità e questa deve venire neutralizzata. Come? Con gli elementi alcalini, descritti da te. E da dove arrivano? Vengono ritirati dalle riserve nel corpo umano.\nSì, lo zucchero bianco per il corpo umano è come veleno 🙂\nMichele Pio Curci Ott 26, 2016 at 23:43\nScusate,porgo altre due domande:\n-Cosa si intende per caloria vuota?\n-Perchè lo zucchero causa dipendenza?\nilDragoParlante Ott 28, 2016 at 15:26\n– Per caloria vuota si intende una caloria che non da alcun tipo di nutriente. Ad esempio lo zucchero apporta calorie, ma con queste calorie non vengono offerti minerali o vitamine. Queste calorie sono pertanto considerate “vuote”.\n– E’ stato provato in numerosi studi su topi da laboratorio che lo zucchero crea dipendenza. Di fatto, crea più dipendenza che la cocaina! Sembrerebbe che i ricettori del sapore dolce sulla lingua non si siano adattati ed evoluti alla quantità abnorme di dolce del consumo moderno (http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2007/08/23/is-sugar-more-addictive-than-cocaine.aspx).\nInoltre lo zucchero, come la cocaina, stimola i ricettori di dopamina, i quali ci hanno guidato in era ancestrale alla sopravvivenza. La dopamina è un ormone che “ci fa sentire bene”, è come un sistema di guida che ci dice se stiamo facendo qualcosa di giusto o sbagliato per la nostra sopravvivenza. Solo che ci siamo intrappolati con le nostre stesse mani perchè stiamo creando prodotti ad altissima concentrazione calorica che stimolano questi circuiti, ma in realtà non ci fanno stare bene, ci deprimono, ingrassano, irritano e ammalano. Questa evoluzione viene spiegata molto bene nel libro di Alan Goldhamer “The Pleasure Trap”.\nMichele Pio Curci Ott 28, 2016 at 22:32\nStefano Nov 2, 2016 at 21:59\nCara Serena, pur non seguendo sempre alla lettera i tuoi suggerimenti, da qualche tempo, istintivamente, mi sono reso conto che tutti i prodotti che si trovano nei distributori automatici, così come i dolci che si acquistano al supermercato, bio o non-bio, sono così carichi di zucchero da risultare, per così dire, stucchevoli al mio palato.\nPer fortuna ricorro a questi “cibi” raramente. Il problema è che dalle mie parti è davvero difficile trovare frutta gustosa e matura al punto giusto. Temo che anche le catene “bio” perseguano un profitto non sempre eticamente accettabile. Ciao.\nilDragoParlante Nov 3, 2016 at 14:47\nCiao Stefano! Eh già… più pulisci il palato e ripulisci dentro e più ti allontani istintivamente da questi “cibi”.\nPer quanto riguarda le catene bio, io credo che dietro ci sia sempre più consapevolezza e si cerchi di fare del proprio meglio. Purtroppo con tutta questa competitività di mercato ci saranno anche lì dei compromessi da fare. Non sarà perfetto, ma è un passo nella direzione giusta 🙂\nTi saluto con calore, buona giornata!


Il Corteo di Santa Rita a Castelvetrano in Sicilia\nDi debora mercoledì 7 maggio 2008\nCastelvetrano, nella provincia siciliana di Trapani, è nota ai più perché nel suo territorio si trova il bellissimo parco archeologico di Selinunte, il parco archeologico più esteso d'Europa, dove sono ancora visibili i resti diversi templi (tra cui quello ben conservato di Era), disposti intorno all'acropoli, il centro pulsante delle città greche nell'antichità. Selinunte, costruita intorno al VII secolo a.C. da coloni greci fu distrutta una prima volta dai Cartaginesi e una seconda e definita volta dai romani intorno alla metà del III secolo a.C., dopo che ebbero vinto la prima guerra punica.\nA Castelvetrano domenica 18 maggio si svolgerà il Corteo storico di Santa Rita e della nobiltà castelvetranese, giuntò ormai alla 6° edizione, dove i figuranti, attraversando in corteo nei loro costumi d'epoca, le strade e piazze della città, rappresenteranno la vita della Santa attraverso la composizione di 7 diversi quadri storici.\nQuest'anno poi, ogni quadro, messo in scena in 7 diverse piazze della città (Scalinata della Stazione, Nino Bixio, Regina Margherita, Carlo d’Aragona, Giacomo Matteotti, Archimede, Diodoro Siculo), allestite con giochi di luce, drappi e fiori, sarà illustrato (raccontato) da un cuntastori che:\nin costume quattrocentesco, che, in rime in dialetto siciliano, racconta ogni quadro con riferimenti specifici alla vita di S. Rita.\nIl sito ufficiale del Corteo di Santa Rita.\nLa fotografia è stata carica da Alec su Commons e riprende la Chiesa Madre di Castelvetrano.


L'azienda genovese Tonitto 1939, produttrice di gelati e proprietaria della famiglia Dovo da tre generazioni, rinnova il proprio packaging della linea 'Il Sorbetto' con una svolta ancora più green. I vasetti che contengono il prodotto naturale, infatti sono sia riciclabili, sia realizzati con plastica riciclata (R-Pet). L'azienda, infatti, è da sempre impegnata in favore dell'ambiente, utilizza energia rinnovabile e riduce gli imballaggi, convertendo il 75% delle confezioni di plastica in plastica riciclata R-Pet o in cartoncino.\n"Non esiste innovazione se non c’è sostenibilità" sottolinea Luca Dovo, amministratore delegato di Tonitto, secondo cui "sviluppare soluzioni sostenibili, a basso contenuto di materiali plastici e a ridotto impatto ambientale, sono azioni ormai irrinunciabili e doverose per un'azienda come la nostra. Quello che abbiamo fatto è rivalutare tutti i nostri packaging, passando ad avere in larga parte in polipropilene e in plastica, a trasformarli in cartoncino riciclabile".\n"Ciò che è rimasto in plastica - continua l'ad - è stato convertito in R-Pet, che arriva dunque da materiale riciclato, quindi non vergine, ma viene riutilizzato consentendo un notevole risparmio in termini energetici per la produzione di tali imballaggi e impegnando decisamente meno risorse naturali". L’attenzione di Tonitto 1939 rivolta al tema della sostenibilità non è però presente solamente in via esclusiva nel packaging dei prodotti, che quotidianamente vengono realizzati rispettando i massimi protocolli di sicurezza, ma coinvolge direttamente lo storico stabilimento di Campi, a Genova.\nSi parte dal riutilizzo dei materiali all’interno degli uffici, ad interventi sulle linee produttive per ridurre i consumi, fino all’installazione di pannelli fotovoltaici in grado di abbassare le emissioni di anidride carbonica di 150 tonnellate ogni anno; e inoltre sono stati ridotti del 50% i consumi di acqua utilizzata per il lavaggio degli impianti, attraverso interventi sia sul processo, quindi sulle procedure interne e sulla formazione degli addetti e degli operatori, sia sui macchinari. In più per promuovere la sensibilità ambientale sono state realizzate anche numerose campagne social a favore del riciclo creativo, in cui si suggeriscono svariati modi per riutilizzare i barattoli di 'Tonitto', una volta consumato il gelato.\n"L’ambiente e le persone sono al centro del nostro progetto aziendale" spiega Luca Dovo. "E' un po' il sogno di qualunque imprenditore: costruire intorno a sé un’azienda a propria immagine e somiglianza che rispecchi a pieno la sua filosofia di vita e di lavoro. Ci poniamo l’obiettivo di produrre, secondo la nostra tradizione, un gelato di qualità, buono e salutare, ma anche generare valore inteso come responsabilità sociale, cultura e benessere non solo economico ma a 360 gradi che rispetti il più possibile l'ambiente".\n"La nostra azienda - continua l'ad - si ispira da ormai qualche anno agli obiettivi di sviluppo sostenibile o Agenda 2030, dell’Onu. Dei 17 capitoli presenti, abbiamo cercato di svilupparne al meglio cinque, ovvero zero fame, zero povertà, buona salute e benessere per le persone e appunto energia pulita e accessibile e consumo e produzione responsabile. E’ un impegno importante che stiamo cercando di rispettare e che abbiamo inserito all’interno del nostro piano strategico quinquennale fino al 2025".\nsostenibilità ambiente gelato sorbetto plastica riciclo tonitto


Fruendo: il chiodo – Fisac Portale Nazionale\nFruendo: il chiodo\nGli incontri con l’azienda procedono, e vengono via via affrontati i temi che abbiamo sollevato, descritti nei volantini precedenti.\nNell’affrontare il tema generale degli organici, abbiamo in particolare chiesto e ottenuto dettagli esaurienti su straordinari, ricorso a forza lavoro esterna e a tempo determinato.\nIl ricorso allo straordinario è sostanzialmente circoscritto ad alcuni settori specifici, dove quindi ci sono colleghi più impattati che, giustamente e da tempo, danno segnali di insofferenza che l’azienda non può non ascoltare.\nI numeri complessivi non fanno emergere adeguatamente le singole difficoltà, l’analisi andrà quindi approfondita poiché questa situazione si protrae da troppo tempo e sugli stessi settori, ed è ora di metterci mano intervenendo in maniera strutturale, non solo utilizzando “terze parti” per coprire volumi e carenze di organico, particolarmente evidenti in alcuni singoli settori e che sono le ormai note cause delle sofferenze anche sulla formazione Accenture.\nOggi Fruendo impiega direttamente circa 280 colleghi, ma in numero equivalente sono i distaccati da Mps, la scadenza del cui distacco è ad oggi settembre 2021; 30 sono i tempi determinati ed i contratti di somministrazione, per la maggior parte con scadenza a settembre 2021; altri 160 colleghi sono il personale impiegato sulle nostre lavorazioni da altre società del gruppo Accenture e/o da Base Digitale.\nPiù di 750 persone che, in un modo o nell’altro, da questa azienda non si aspettano solo “azioni con incidenza temporale momentanea”.\nSettembre è invece per la nostra azienda un ‘orizzonte temporale lungo’, e il problema in fondo sta tutto qua, questo è il chiodo a cui portano tutti i fili. E’ proprio la visione strategica temporale a corto raggio, che oggi ha l’azienda, a non permetterci una riflessione che vada oltre al mettere qualche pezza qua e là.\nEd è sempre lo stesso chiodo che incontriamo su ogni altro argomento, ivi compresi quelli del CIA. Il dialogo prosegue, ampio e ricco di approfondimenti, ma tarda ad arrivare il momento delle ‘somme da tirare’, mentre maggio si concluderà senza alcuna indicazione su come sostituire il meccanismo di premio ormai scaduto, segnando una nuova criticità anche sul fronte economico.\nEd invece tutto sembra muoversi nell’ovatta, dal rinnovo del contratto integrativo aziendale che procede al serratissimo ritmo di un paio di incontri al mese, all’accordo per strutturare ( post-stato emergenziale) il lavoro agile in Fruendo disperso nelle nebbie, una programmazione strategica complessiva che non sorpassa la distanza tra occhi e punta del naso.\nMilano, 20 maggio 2021 LE SEGRETERIE\nIn a bed of nails you make me wait


Academy Photo - Corsi di Fotografia a Bari e Modugno\nScegli la sede più vicina a te e trasforma il tuo talento in una professione\n4 lezioni da due ore ciascuna\nUna escursione fotografica di gruppo\n8 lezioni da due ore ciascuna\nEsercitazioni in studio fotografico attrezzato\nElaborazione file Mac vs PC\nEsercitazioni pratiche in più di 20 tipologie (con fondo nero e fondo bianco, luce diffusa e luce laterale, retro-illuminazione, composizione e ripresa ecc)\nLe nostre masterclass fotografiche\nDocente Roberto Sibilano | Fotografo, Scenografo\nÈ sicuramente una tecnica molto divertente sulla quale dar sfogo la nostra passione!\nTutti i giorni abbiamo modo di sperimentare tecniche diverse e realizzare foto potenzialmente interessanti. Non è tuttavia una fotografia scontata, nasconde invece parecchie insidie — specie per quanto riguarda l’illuminazione — che se non vengono gestite nel modo adeguato portano a realizzare dei clamorosi disastri. Se non sei un fotografo professionista è importante che tu comprenda alcune cose basilari ed affronti questa tecnica fotografica partendo dai fondamenti, in modo semplice.\nMolto spesso capita di trovarsi dinanzi a paesaggi mozzafiato che la nostra fotocamera riesce a riprodurre solo in parte. Almeno inizialmente, questo può essere un grande problema se vuoi realizzare grandi foto di paesaggi. Si parte dal presupposto che qualunque tipo di fotocamera, anche la più professionale, ha una resa molto inferiore a quella dell’occhio umano. Tradotto in termini spicci, molto difficilmente riuscirai a riprodurre ciò che realmente vedi. Inizialmente questo può essere molto frustrante e spingerti a fotografare altro. In realtà, esistono stratagemmi (tecnici e compositivi) che possono aiutarti ad ottenere fantastiche foto di paesaggio.\nGrazie ai consigli che durante il nostro corso esporremo, potrai apprendere alcuni accorgimenti da adottare in fase di scatto. Questo ti permetterà di dare maggiore enfasi alle tue fotografie, fino ad ottenere risultati davvero professionali.\nLavorare con la figura umana significa instaurare con essa una forma di “legame emotivo”, avvicinarsi ed entrare in contatto con il soggetto, gettando le basi per una perfetta sintonia che ci permetterà di abbattere il muro della diffidenza che nasce dall’impaccio del vedersi ritratti e che comprometterebbe i nostri scatti. Mettere a proprio agio il nostro\_a modello\_a ci restituirà nel ritratto tutta la carica emotiva, la sensibilità e la spontaneità del suo sguardo.\nIl nostro obiettivo sarà quello di trasferire le nostre conoscenze ed esperienze nella ritrattistica presso la nostra sala di posa atrrezzata.\n- Shooting in sala posa con modella o modello 4 ore


due botte alla fca: mega-multa dell'antitrust italiano + 650 mln in usa per lo scandalo diesel - Dagospia\nINIZIARE L'ANNO CON DUE BOTTE ALLA FCA - L'ANTITRUST EMETTE LA MULTA PIÙ ALTA DI SEMPRE CONTRO LE FINANZIARIE DELLE CASE AUTOMOBILISTICHE, ACCUSATE DI CARTELLO: 670 MILIONI TOTALI, E SOLO FCA BANK DOVRÀ CACCIARNE 178 (OVVIAMENTE FANNO RICORSO AL TAR) - NEGLI USA INVECE ALTRI 650 MILIONI SARANNO SBORSATI PER IL ''PATTEGGIAMENTO'' SULLE EMISSIONI DIESEL FALSATE SUI MODELLI JEEP\nVERSO ACCORDO USA SU EMISSIONI DIESEL, FCA PAGA 650 MLN\n(ANSA) - Fca pagherà complessivamente oltre 650 milioni di dollari per risolvere le dispute negli Stati Uniti sulle emissioni diesel. Secondo indiscrezioni riportate dai media Usa, l'accordo con le autorità americane sarà annunciato nelle prossime ore. E prevede il pagamento da parte della casa automobilistica di una sanzione inferiore ai 500 milioni di dollari e pari a 311 milioni di dollari. Fca verserà inoltre almeno 75 milioni di dollari agli stati americani che stanno indagando sulle emissioni diesel, mentre altri 280 milioni serviranno per patteggiare con i proprietari delle auto nel mirino delle indagini delle autorità americane.\nSi tratta di 104.000 auto: i modelli interessati sono Jeep Grand Cherokee e Ram 1500 prodotti dal 2014 al 2016 con motori diesel a tre litri e venduti in Usa. Ognuno dei proprietari dovrebbe così ricevere circa 2.800 dollari. Il Dipartimento di Giustizia ha accusato Fca nel maggio del 2007 di aver installato su alcune delle sue vetture dispositivi per aggirare gli standard.\nmike manley john elkann 1\nFca ha più volte negato le accuse mosse nei suoi confronti. Le autorità americane hanno intensificato i controlli sulle auto diesel dopo lo scandalo di Volkswagen, che ha ammesso nel 2015 di aver 'truccato' 11 milioni di auto nel mondo per superare i test sulle emissioni diesel. Volkswagen ha pagato 25 miliardi di dollari negli Stati Uniti per risolvere le rivendicazioni di proprietari di auto, autorità di regolamentazione, stati e concessionari. La casa automobilistica tedesca si è inoltre dichiarata colpevole di aver cospirato per frodare le autorità di regolamentazione, di aver ostacolato la giustizia e di aver rilasciato dichiarazioni fuorvianti.\nSCURE ANTITRUST SU PRODUTTORI E FINANZIARIE AUTO\n(ANSA) - Per oltre un decennio case automobilistiche e società finanziarie hanno messo in piedi un cartello per la vendita di auto tramite finanziamenti, scambiandosi informazioni sensibili su quantità e prezzi, e per questo l'Antitrust ha deciso di sanzionarle, con multe per un totale di oltre 670 milioni di euro. Ma i diretti interessati non accettano l'accusa e già Assofin ha annunciato che ricorrerà al Tar. L'autorità garante ha spiegato che è stata accertata l'esistenza di "un'intesa restrittiva della concorrenza, tra il 2003 e il 2017, funzionale ad alterare le dinamiche concorrenziali nel mercato della vendita di automobili dei gruppi di appartenenza attraverso finanziamenti erogati dalle rispettive captive banks".\nSERGIO MARCHIONNE E JOHN ELKANN\nLa decisione è stata presa dopo che il 20 dicembre scorso si è conclusa un'istruttoria avviata nei confronti delle principali captive banks e dei relativi gruppi automobilistici operanti in Italia nella vendita di autoveicoli con prodotti finanziari e delle relative associazioni di categoria. L'istruttoria era stata avviata dopo la presentazione di una domanda di clemenza da parte delle società Daimler AG e Mercedes Benz Financial Services Italia.\nLe società finite nel mirino per attività anticoncorrenziali sono Banca PSA Italia, Banque PSA Finance, Santander Consumer Bank, BMW Bank, BMW, Daimler, Merceds Benz Financial Services Italia, FCA Bank, FCA Italy, CA Consumer Finance, FCE Bank, Ford Motor Company, General Motor Financial Italia, General Motors Company, RCI Banque, Renaul, Toyota Financial Services, Toyota Motor Corporation, Volkswagen Bank GmbH, Volkswagen, nonché le associazioni di categoria Assofin ed Assilea. Immediata la reazione di Assofin che ha annunciato che ricorrerà al Tar in quanto "estranea a qualsiasi intesa restrittiva della concorrenza nel mercato del collocamento di finanziamenti e contratti di leasing per la vendita di automobili".\nE sulla stessa scia si prepara a muoversi anche Assilea che valuterà l'opportunità di impugnare la decisione dell'Antitrust dinanzi al Tar del Lazio, "affinché quest'ultimo possa confermare la piena correttezza e legittimità dell'operato dell'Associazione e la sua totale estraneità all'intesa contestata alle captive banks". Le associazioni dei consumatori, Codacons e Altroconsumo in testa, sono scese sul piede di guerra annunciando l'avvio di una class action a favore degli automobilisti danneggiati.\nsede antitrust roma\nBORSA: MILANO POCO MOSSA, SPRINT JUVE, GIÙ A2A E AZIMUT\n(ANSA) - Piazza Affari appare poco mossa al traguardo di metà seduta, con l'indice Ftse Mib a cavallo della parità. Prevale comunque il segno meno nel paniere dei principali titoli per capitalizzazione anche se i pochi rialzi riescono a riequilibrare la situazione. Corre in particolare la Juventus (+4,26%), congelata anche per eccesso di volatilità, seguita a distanza da Unipol (+1,37%), Italgas (+1,21%) ed Enel (+1,05%).\nTengono Intesa (+0,32%) e Unicredit (+0,37%) con lo spread tra Btp e Bund in rialzo a 265 punti, mentre scivolano A2a (-2,74%), Azimut (-2,53%). Sotto pressione Tod's (-4,6%), oggetto di una raccomandazione di vendita da parte degli analisti di Berenberg, mentre Fca (-0,58%), che ha chiuso il contenzioso Usa sulle emissioni Diesel, è oggetto insieme a Ferrari (-0,91%) di prese di beneficio dopo la corsa della vigilia.\n“LE SEMBRO UN PRINCIPE DEL MALE?” – OPERAZIONE SIMPATIA DI REN ZHENGFEI, IL 74ENNE FONDATORE ...\nKURIER DELLA SERA - S'INFITTISCONO I RUMOR SU UNA POSSIBILE DISCESA IN CAMPO DI URBANO CAIRO E SULL'INT...\nENI, UN'UDIENZA DRAMMATICA - AL PROCESSO SULLE TANGENTI IN NIGERIA L'EX MANAGER VINCENZO ARMANNA RITRAT...\nUNIPOL ARROSTO – TRA LA PRESA DI BPER (E CARIGE?) E IL CONSENSO CALANTE DEGLI AZIONISTI STORICI DI HOLMO,...


crescita personale cosenza Archivi - SpazioZen Centro Olistico\nTag: crescita personale cosenza\nTi sei mai chiesto: da dove arriva ciò che comunico? sono sicuro che ciò che comunico viene compreso? la mia comunicazione è chiara? che tipo di energia viene fuori nella mia comunicazione? utilizzo una comunicazione gentile, rude o affabile? la mia comunicazione divide, separa, sceglie, giudica, fa paragoni, generalizza, fa gossip? sopratutto, mi dico la verità o mi ipnotizzo…\nNella vita di una donna, la gravidanza è un momento intimo e delicato. La mamma ha bisogno di prendersi cura di se stessa e di dedicarsi tutte le attenzioni necessarie al suo benessere che di conseguenza regalerà alla vita che porta in grembo. È di fondamentale importanza, vivere serenamente, alleviare ansia e paure, stabilire un contatto armonioso e amichevole con…\nArmonia della mente del corpo e dello spirito, questo s’intende per Yoga olistico. In una visione del tutto laica e libera dalle religioni e ritualità viene praticata la visione dello Yoga del maestro Krishnamacharya, tra le più influenti figure dello yoga contemporaneo. Nella pratica delle asana, si utilizza lo stile Vinyasa dove i movimenti sono fluidi e coordinati al…\nIl cliente sarà guidato nella conoscenza e consapevolezza del proprio corpo attraverso i protocolli ufficiali del metodo Pilates, le basi dell’Hatha Yoga e pratiche di Meditazione. Alcuni benefici della pratica di Yoga&Pilates: rafforza il corpo, il core, i muscoli, rimodellando il fisico. Migliora lo stato di salute della colonna vertebrale e delle articolazioni, per ridare salute e benessere globale….\n| crescita personale\nSessioni di Giudice Interiore La prima cosa che compare appena ti svegli è lui: il tuo giudice interiore. Appare nella forma di un giudizio, una preoccupazione, una spinta o pressione a fare, un biasimarti per qualcosa che hai fatto o pensato, un’incertezza. È la presenza più consistente nella nostra vita e la relazione più antica: il giudice interiore è quella presenza…\n| crescita personale, crescita spirituale\nIl percorso di counseling olistico PNEI ha la finalità di favorire la crescita dell’individuo in termini di consapevolezza personale, di autocoscienza e di coscienza globale promuovendo il benessere dell’uomo nella complessità dei suoi livelli emozionali, mentali, fisici, sociali e spirituali. Il counseling olistico PNEI è quindi focalizzato, al benessere dell’individuo nella sua complessità. Questo percorso viene definito per obiettivi e durata, in accordo con…\n| Benessere, crescita personale, crescita spirituale\nPrerequisito: consigliamo di seguire il corso “Giudice 2” dopo aver seguito il “Giudice 1: La libertà di essere se stessi: Conoscere il Giudice Interiore” COSA TRATTA “Immagine di sè e Spazio”? Per crescere, per sentirci bene, per avere l’esperienza delle sottili manifestazioni dell’Essenza abbiamo bisogno di una consapevole relazione con lo Spazio. Avrai notato forse che quando stai bene, quando…\nSiete pronti a vivere un’esperienza unica? Yoga in piscina! Il programma prevede una serie di 4 incontri finalizzati a far esperienza di Asana. Il praticante, attraverso l’assunzione di diverse posizioni del corpo, diviene in grado di purificare i canali energetici (Nadi), incanalare l’energia verso specifici punti del corpo ed ottenere così un notevole beneficio psicofisico e migliorare le perfomance…\n| Benessere, meditazione\nIn questo articolo puoi leggere come si è svolto l’evento PriZen firmato Spazio Zen per unire l’Artigianato alla Meditazione, dedicando una giornata meravigliosa a questi temi così importanti e profondi… Ideato Da Miryam Blasco e realizzato in collaborazione con la dott.ssa Glenda Laconi la dott.ssa Antonella Bruno e il sostegno dell’assessore Rosaria Succurro. ” order_by=”sortorder” order_direction=”ASC” returns=”included” maximum_entity_count=”500″] SpazioZen…\nÈ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei…


Cakes Lab Test&Taste: Libro e Contest di Novembre 2015\nChefCuokka 10 novembre 2015 10:38\nBuongiorno ragazze!!!! Mi dirigo a fare la spesa e inizio a preparare questi tartufini...ho già in mente un abbinamento...speriamo riesca bene!!!! ;)\nTi aspettiamo ChefCuokka! :-)\nChefCuokka 13 novembre 2015 11:18\nDetto fatto...eccomi qui con la mia ricetta...\nUn abbraccio a tutte e buona giornata!!! ;)\ntizi 17 novembre 2015 17:16\nEccomi! Felice di partecipare al vostro bel contest, grazie per l'ispirazione (il libro mi ha davvero conquistata) e complimenti per le vostre versioni delle ricette, sono stupende! A presto :)\nUnknown 19 novembre 2015 15:15\nIn questo libro ho trovato delle meravigliose idee regalo per natale...tra le quali questi deliziosi tartufi...\nUnknown 23 novembre 2015 11:15\nBuongiorno! Eccomi qui questo mese con i:\nDaniela Timo e lenticchie 29 novembre 2015 19:31\nCiao a tutte. Mi avete tentato con questi tartufi.\nCi provo e spero di essere ancora in tempo. Tartufi al tè matcha, cocco e croccantini di sesamo.


Il mio smacchiatore preferito - Opinioni Omino Bianco 100più Smacchia facile | Opinioni.it\nHomepage > Casa e Giardino > Pulizia e Lavanderia > Prodotti per il Bucato > Omino Bianco 100più Smacchia facile > Il mio smacchiatore preferito\nOpinione su Omino Bianco 100più Smacchia facile: Il mio smacchiatore preferito\nlo uso sempre e lo preferisco nelle macchie piu ostinate come quelle di caffè, terra etc. lo spruzzo subito sulla macchia, avendola precedentemente bagnata con acqua fredda, questo ne favorisce l'azione. ne basta poco e lo si deve lascia agire un po e poi si manda il capo in lavatrice.è una confezione comoda e maneggevole e si dosa facilmente la quantità di prodotto da usare poichè il foro di uscita del prodotto è piccolo. funziona molto bene, tranne che nelle macchie forti di vino, erba e compagnia bella. d'altrone il bianco è molto difficile da smacchiare. il prezzo è abbastanza ok.


LE STELLE ADDOSSO - LA STORIA DI DEMI di Laura Gaeta. Recensione • harem's book\npost-title LE STELLE ADDOSSO – LA STORIA DI DEMI di Laura Gaeta. Recensione https://www.haremsbook.com/wp-content/uploads/2020/02/Collage-Le-stelle-addosso.jpg 2020-02-14 12:22:47 yes no Posted by Giusi Star Anise anteprima, Latest, pink room, Reviews, Vanilla\nLE STELLE ADDOSSO – LA STORIA DI DEMI di Laura Gaeta. Recensione\nPosted by Giusi Star Anise anteprima, Latest, pink room, Reviews, Vanilla\nTitolo: Le stelle addosso-La storia di Demi\nAutrice: Laura Gaeta\nPubblicazione: 14 febbraio 2020\nSedici anni: i primi amori, i primi turbamenti, le prime scelte.\nDemetra Sullivan è una ragazza come tante. Vive in un paesino del Maine e pensa che i suoi problemi più grandi siano quelli di scegliere la facoltà universitaria e di evitare tutti i compagni di scuola che la prendono in giro, almeno finché il destino la premia e la punisce allo stesso tempo.\nIncontra Rain Bronson, stupendo enfant prodige che le sconvolge l’esistenza. Lui vede bellezza in ciò che gli altri denigrano, trova pregi che nessuno riconosce.\nDemetra conoscerà l’amore più puro e vero, ma anche la disperazione più nera fatta di speranze negate e di incertezze.\nRiuscirà a emergere dal pozzo nero in cui sprofonderà?\n“Prima che mi scrivessi ero al telescopio per vedere le stelle. Ora sto parlando con una di loro.”\n“È bellissimo poter parlare con le stelle.” E fu con quella frase, con quelle sette parole, che Rain scrisse il suo nome nel mio cuore.\nCare Dame, ho avuto il piacere di leggere in anteprima per voi Le stelle addosso – La storia di Demi di Laura Gaeta, primo volume di una dilogia. Uno Young Adult delicato come un refolo d’aria, romantico come un bocciolo di rosa appena sbocciato, ammaliante come un cielo stellato.\nNon sono solita leggere romanzi in cui i protagonisti sono così giovani, forse timorosa di non riuscire a immedesimarmi e a sentire mie le emozioni e le sensazioni che a quest’età prorompono esplodendo e deflagrando, lasciando cumuli di macerie o fortificando chi le vive.\nEro convinta di aver dimenticato l’emozione del primo rossore, del battito irregolare del cuore, lo sfarfallio allo stomaco, la sensazione di inadeguatezza, le paure e le incertezze, la gelosia ingiustificata, ma non appena ho cominciato a leggere la storia di Demetra, Demi volendola vezzeggiare, e di Rain, che con un semplice battito di ciglia si trasforma in Thunder, sono andata indietro nel tempo e mi sono ritrovata a essere una sedicenne impacciata e insicura, ammaliata da uno sguardo, sedotta da un sorriso, innamorata di un dolcissimo ragazzo capace di avvolgere il cuore in un caldo abbraccio solo con le sue parole: profonde, sentite, provate.\nDemi ha sedici anni, è timida e insicura, e le prese in giro a causa del suo aspetto fisico l’hanno fatta chiudere in se stessa.\nUn recipiente vuoto e sbeccato in cui la vita versava ansie e preoccupazioni di ogni genere. D’altronde, bastava appena che mi guardassi intorno per sentirmi sempre inadeguata.\nTutti mi dicevano che sbagliavo a chiudermi in me stessa, che avrei dovuto provare a interagire con i ragazzi della mia età, ma per cosa? Per essere il loro zimbello? Per diventare il loro bersaglio vivente?\nNon ha amiche a parte Malee, con la quale ha un rapporto cosi intimo da sentirsi sorelle. La sua unica passione fonte di distrazione, l’unica cosa che la fa sentire viva è il pattinaggio, che pratica con strenua dedizione. Ed è proprio durante un suo allenamento in solitaria che le si avvicina Rain.\nIl ragazzo è nuovo in citta, è un tipo strano: capelli ossigenati, unghie laccate di nero, occhi bistrati di un azzurro sconvolgente su un sorriso sbilenco capace di ammaliare anche i santi.\nLui era una contraddizione in carne e ossa: aveva l’aspetto di un ribelle, ma era solo un genio solitario. Un adorabile genio solitario.\nBasta uno sguardo, un sorriso, una carezza leggera su quelle efelidi birichine ed ecco che il cuore di Demi inizia a battere.\n“Stavo ammirando le tue lentiggini. Sono meravigliose”.\nCon un dito, tracciò un segno sulla mia guancia, lasciando una scia che per un momento sembrò bruciarmi la pelle. “Unendo queste viene fuori la costellazione dell’Orsa Maggiore, lo sapevi? Hai le stelle addosso, ed è una cosa bellissima”.\nÈ il primo amore, quello dolce che annienta la ragione e ti fa vivere di emozioni.\nEravamo io e lui, i nostri occhi, le nostre mani, i suoi baci. Eravamo solo questo e nulla più.\n…scese con una mano fino al petto, dove posò il palmo a coprire il mio cuore. Poi, afferrò la mia e la portò sul suo. “Li senti?” chiese con un filo di voce. “Corrono insieme”.\nÈ un filo che si annoda e si attorciglia ai cuori di Demi e Rain, perso anche lui nello sguardo e nella luce che prorompe da questa timida e insicura ragazza.\nÈ amore dapprima timido ed esitante per divenire pian piano forte e travolgente.\n“Ti basta respirare per farmi morire, Demetra Sullivan” sussurrò stringendomi la nuca.\n“Mi scorri dentro, Demetra Sullivan” e mi baciò. Piccoli, dolci, roventi baci, ma stavolta sulle labbra.\nMa sono due ragazzini, sedici anni lei e diciannove lui, con la voglia di vivere questa dimensione parallela dove il mondo e la cruda realtà non possa scalfirli.\nMa non è cosi che va, e la paura, l’inadeguatezza, l’incertezza di perdere questa bolla meravigliosa che fa sentire Demi protetta la porterà a celare la sua unica debolezza.\nQualcosa che mai si sarebbe aspettata di dover affrontare, qualcosa che non le aveva mai sfiorato la mente potesse succedere. L’unica cosa che la rende ai suoi occhi non perfetta, inaccettabile, un fardello da guardare con occhi diversi; e lei non vuole.\n…cosa sarebbe successo se avesse saputo la verità? Non potevo costringerlo a preoccuparsi per me…. Non avevo voglia di vivere la nostra storia in questo modo.\nPer Rain la fiducia e la verità sono imprescindibili, sono la fonte a cui si abbevera, troppo segnato dalle sue esperienze passate in cui la menzogna lo ha portato in una spirale discendente dalla quale si era tirato fuori a fatica.\nNon aveva veti, non viveva con un segreto da nascondere. Non era come me.\nRain che si dona completamente, che apre il suo cuore, che non cela nessuna sfaccettatura della sua anima, che fa di Demi il suo giorno e la sua notte, che non respira e non vive senza lei potrà mai accettare una menzogna? Potrà mai capire questo tradimento della sua fiducia?\nMi sono ritrovata teneramente sopraffatta dalle parole con la quale l’autrice ha dato voce a due personaggi cosi diversi ma strabilianti nella loro peculiarità.\nÈ con le parole espresse da Demi e Rain che li conosciamo e percepiamo fin dentro l’anima, ne accarezziamo le debolezze, ne viviamo le gioie e le emozioni, le paure e il dolore.\nVedere attraverso gli occhi di Demi il senso di desolazione quando, in preda al panico, non sente la consolazione che si anela da un genitore perché troppo spaventato e chiuso nel suo di terrore mi ha fatto tremare il cuore, e la sua desolazione il suo turbamento sono diventati miei.\nSentire la meraviglia di Demi per ogni afflato d’amore che Rain riversa su di lei con ogni pensiero o gesto, o dolcissime parole mi ha fatto innamorare perdutamente di questo bellissimo e complicatissimo ragazzo.\n“Lo sento anche io, Demi”. “Cosa?” “un brivido. Lo sento ogni volta che sono accanto a te”…\n“Ti amo, Rain”.\nMi guardò, mi sfiorò le guance con la punta delle dita, delicato come se fossi fragile e preziosa. “MI fai vivere ogni volta che me lo dici, mia Demi” sussurrò, …\nUn genio stravagante, la cui mente brulica di informazioni e il cui cuore è colmo d’amore, di quell’amore che nulla pretende, che sa attendere con infinita pazienza l’attimo perfetto per donare e per trasformarsi in passione.\n“Sono tuo, lo sarò per sempre. Voglio amarti, mia Demi. Voglio scorrerti dentro. Voglio sentirti. Voglio toccarti, assaggiarti. Dimmi di sì, Demi. Concedimi di viverti”.\n“Ho bisogno di te” mormorò sulle mie labbra, le mani fameliche mi passavano su tutta la schiena. “Ho bisogno di sentirti, di farti mia. Di capire cosa si prova a essere dentro di te”.\nRain che come la pioggia silenziosa si insinua, bagna e lava ogni incertezza, ma che può scatenarsi e trasformarsi in tempesta quando la sua aria e la sua vita sono in pericolo.\n“Queste cose fanno uscire quello che vorrei tenerti nascosto”\n“So che con te posso essere me stesso, Demi, ma non è facile buttare via una maschera che indossi da troppo tempo”\nChi almeno una volta nella vita non ha desiderato incontrare un Rain? Tutte credo, e leggendo questo delicato romanzo, che nonostante l’età dei protagonisti tratta e affronta tutta una gamma di problematiche importanti con tatto e rispetto, si ha l’opportunità di incontrarlo quantomeno sulla carta; si ha l’opportunità di vivere al posto di Demi l’amore totalizzante di Rain, assorbirlo e riempire il cuore, e domandarsi: noi al posto di Demi cosa avremmo fatto?\nÈ una domanda a cui non c’è risposta. Avremmo vissuto attimo dopo attimo, momento dopo momento, ci saremmo protette alla meno peggio ergendo muri e corazze per proteggerci dalla paura strisciante e soffocante dell’incertezza.\nLa bravura di un’autrice si valuta in base al suo percorso di crescita, al livello stilistico e narrativo raggiunto, alla capacità con l’uso delle parole di farti sentire ed emozionare in maniera tale da coinvolgere totalmente mente e anima.\nEcco, Laura Gaeta con questo suo romanzo ha soddisfatto appieno tutte queste prerogative donandoci un piccolo gioiello dove chiunque, di qualunque età potrà vivere o rivivere la propria giovinezza, il primo amore indimenticabile.


Autore: Dottor Gerundino Antonio\nUltimo aggiornamento: 22/08/2019 06:00:00\nIndice di categoria: Scienza del Movimento / Programma di attività fisica nei soggetti con ipogonadismo primitivo severo\nPossibili interventi con attività fisica in pazienti con ipogonadismo severo\nL’attività fisica è uno dei più potenti stimolanti del sistema androgeno. Negli uomini la risposta degli androgeni all’esercizio fisico in acuto ed in cronico è stata largamente studiata (sia in termini di resistenza che di forza). Durante l’esercizio fisico il sistema neuroendocrino è fondamentale per il mantenimento dell’omeostasi. Questo sistema si occupa di trasmettere messaggi chimici a determinati organi target tramite la secrezione di ormoni. La reazione fisiologica del sistema neuroendocrino in risposta all’esercizio in acuto dipende dall’intensità e volume (serie x ripetizioni x intensità) dello stimolo somministrato. Alti volumi di lavoro, come visto nel paragone tra mono serie e serie multiple, producono aumenti significativi degli ormoni anabolici circolanti (GH e testosterone).\nIl Testosterone è un importante ormone anabolico per gli adattamenti del muscolo raggiunti a seguito di allenamenti anaerobici. Gli effetti a livello fisiologico vengono modulati attraverso l’interazione con i recettori intracellulari per gli androgeni.1\nA seguito di allenamenti anaerobici le elevate concentrazioni di testosterone endogeno potenziano le risposte dei recettori andorgeni, tra cui un aumento della sintesi proteica. In acuto la risposta del Testosterone dipende dalla quantità di massa muscolare coinvolta nell’esercizio e, come già detto, da intensità e volume del protocollo di allenamento.\nEffetti dell’attività anaerobica sui livelli ormonali\nÈ stato dimostrato che l’esercizio fisico di tipo anaerobico provoca una risposta ormonale significativa in acuto. Tale risposta sembra avere specifici effetti sulla crescita tissutale e sulla ricomposizione corporea, piuttosto che sulle concentrazioni ormonali a riposo, in quanto molti studi non hanno ancora dimostrato evidenti cambiamenti in merito, nonostante l’aumento della forza muscolare ed ipertrofia.\nGli ormoni anabolici come testosterone e l’ormone della crescita sono stati rilevati in alte quantità nei 15-30 minuti dopo adeguati stimoli anaerobici. I protocolli che hanno fatto evidenziare i migliori effetti sulle concentrazioni in acuto degli ormoni anabolici prevedono alti volumi, intensità tra moderata-alta, brevi tempi di recupero tra le serie ed un gran numero di muscoli coinvolti. Protocolli con bassi volumi, alta intensità e lunghe pause tra le serie hanno dimostrato concentrazioni inferiori.\nLa corretta prescrizione e manipolazione di esercizio anaerobico (intensità, volume, tempi di recupero tra le serie, selezione degli esercizi e loro sequenza, velocità di esecuzione, frequenza settimanale) assicurano una risposta ottimale a carico del sistema neuroendocrino.2Il programma deve seguire i tre concetti fondamentali della progressione: aumento del carico progressivo, variazione dello stimolo, specificità. Ciò permetterà di massimizzare gli adattamenti del sistema neuroendocrino.\nAd esempio, utilizzando carichi progressivamente crescenti aumenterà il reclutamento di unità motorie; il reclutamento di un più elevato numero di fibre provocherà una miglior interazione ormone-tessuto: la conseguenza è una maggior attivazione del tessuto che attiva l’anabolismo. Ecco perché quindi il programma di allenamento così come la predisposizione genetica, il sesso, livello di allenamento ed il potenziale di adattamento, contribuisce a giocare un ruolo importante nella risposta ormonale all’esercizio anaerobico.\nEffetti di protocolli di forza sul Testosterone\nAndando ad esaminare gli effetti specifici dell’esercizio anaerobico sul Testosterone si scopre che svariati fattori ne influenzano la concentrazione in acuto: oltre ai già noti volume ed intensità, introito di nutrienti, esperienza di allenamento, sappiamo che è indipendente dai livelli individuali di forza muscolare.\nGli esercizi che hanno dimostrato di avere un miglior effetto sul Testosterone sono quelli che coinvolgono grossi gruppi muscolari(multi-articolari) come le alzate olimpiche (Powerclean, clean and jerk, snatch), Deadlift (stacco da terra) e jumpsquat, poiché producono un potente stimolo stressante a differenza di esercizi che coinvolgano piccoli gruppi muscolari (mono-articolari).\nHansen et al. dimostrano che gli esercizi multi- articolari, se eseguiti ad inizio allenamento prima di quelli mono- articolari, hanno un miglior effetto sulla secrezione di testosterone in acuto: lo studio prevede una flessione del gomito (avambraccio su braccio) eseguito da due gruppi diversi. Il primo gruppo eseguiva solo un esercizio per i flessori del braccio, il secondo solo dopo aver eseguito un esercizio di squat (multi-articolare) eseguiva l’esercizio di flessione del gomito. Nel secondo gruppo è stata rilevata una maggior secrezione dell’ormone in acuto.\nAltri studi in merito dimostrano che si hanno significativi aumenti di testosterone eseguendo almeno 4 set, mantenendo il carico costante per un alto numero di ripetizioni. Quindi i protocolli maggiormente glicolitici (intensità moderata, alto volume, pause relativamente brevi) sembrano dare migliori risultati rispetto a protocolli in cui il carico va dal 70%-95% 1RM con recuperi 2’-3’.\nTabella1: Effetti di intensità e volume diversisullarisposta del Testosterone totale in acuto.\nUno studio effettuato su sollevatori di peso professionisti evidenzia maggiori risposte di testosterone durante le sessioni di allenamento pomeridiane rispetto a quelle del mattino; purtroppo non è facile interpretare dati ormonali rilevati nell’arco della giornata poiché sono influenzabili da diversi fattori a livello individuale.\nEffetti sulla concentrazione di testosterone a riposo in cronico\nI cambiamenti nella concentrazione di testosterone a riposo si sono rivelati non statisticamente rilevanti o inesistenti sia negli uomini che nelle donne, mentre concentrazioni elevate sono state riportate in ragazzi in età puberale e pre-puberale.\nSembra che la concentrazione di testosterone a riposo rifletta la condizione corrente del tessuto muscolare, è quindi suscettibile a variazioni di intensità e volume dell’allenamento. A tal proposito recentemente uno studio ha riferito alte concentrazioni di testosterone libero e totale dopo un periodo di 7 settimane in cui il protocollo di allenamento prevedeva alti volumi, mentre nelle successive 7 settimane con bassi volumi ed alta intensità le concentrazioni rilevate erano inferiori.\nEffetti di protocolli di endurance sui livelli ormonali\nUno studio ha analizzato i cambiamenti della concentrazione di testosterone dopo una singola sessione di endurance e di forza in sette uomini allenati. Entrambe le sessioni di allenamento sono state ritenute molto faticose secondo la scala di Borg. Sono stati prelevati campioni di sangue prima, immediatamente dopo l’esercizio, 2,4,6 ore dopo la sessione. La concentrazione di testosterone aumenta del 27% e del 37% durante le sessioni di forza ed endurance rispettivamente.\nNelle due ore dopo, la concentrazione torna ai livelli registrati prima delle sessioni e rimane costante per tutta la durata del periodo di osservazione. Non sono state evidenziate particolari differenze nella concentrazione di testosterone tra le due diverse sessioni di endurance e forza, mentre si sono registrate differenze significative a livello individuale, dovute probabilmente a caratteristiche di adattamento.\nMolti studi evidenziano un’incompatibilità,all’interno della stessa seduta di allenamento, tra esercizio aerobico ed anaerobico dato che la forza massimale pare essere limitata. Inoltre i dati raccolti rivelano un sostanziale aumento di cortisolo indotto dall’esercizio fisico che riflette una condizione di sovrallenamento dato dall’unione dei due protocolli\nEffetti di protocolli HIIT sui livelli ormonali\nL’uso dell’High intensityinterval training è largamente diffuso come strategia per migliorare la capacità aerobica e la composizione corporea. Ad oggi i protocolli più utilizzati sono:\nWingate, detto Sprint interval training, che prevede 4-6 serie da 30 secondi di lavoro muscolare ‘’all out’’.\nGibala, che prevede 3 minuti di riscaldamento, 60 secondi di attività fisica intensa (95% del vO2max) seguito da un recupero di 75 secondi. Il tutto ripetuto per 8-12 volte.\nTabata, che prevede 20 secondi di esercizio ultra-intenso, svolto approssimativamente al 170% del VO2max, seguiti da 10 secondi di riposo. Il loop deve essere ripetuto per 4 minuti, così da svolgere 8 picchi di attività ultra-intensa.\nTimmons, basato su 3 picchi di 20 secondi di pedalata sostenuta al massimo sforzo possibile, alternati da 2 minuti di pedalata blanda. Da ripetere per 4-6 serie.\nGli studi evidenziano che una sessione di HIIT produce maggiori incrementi di testosterone libero(p<0.05) rispetto del lavoro svolto a steady-state(equilibrio metabolico) in lavori di endurance(p<0.01). L’intensità del metodo sembra avere migliori effetti anche sugli altri ormoni e fattori di crescita.\nOltre allo stimolo meccanico, le perturbazioni metaboliche sembrano giocare un ruolo importante nell’indurre risposte ormonali in acuto ed adattamenti a lungo termine. Quindi l’obiettivo potrebbe essere indurre un forte stimolo metabolico per prolungare il tempo di esposizione alle suddette perturbazioni metaboliche durante la sessione di allenamento. Un modo potrebbe essere quello di preferire recuperi passivi a quelli attivi, poiché normalmente i recuperi attivi prevedono l’esecuzione di esercizi a bassa intensità, per favorire lo smaltimento di lattato al fine di ripristinare più velocemente il pH rispetto al recupero passivo.\nStrategie nutrizionali e risposte ormonali\nUno studio ha indagato la relazione tra la prevalenza di carboidrati o proteine nell’alimentazione e la rispettiva influenza sulle concentrazioni di ormoni steroidei. Attualmente abbiamo poche informazioni sugli effetti specifici dell’alimentazione sul metabolismo degli steroidi nell’uomo. Lo studio in questione ha analizzato sette uomini sani, in cui la concentrazione di testosterone è aumentata in modo rilevante dopo dieci giorni di dieta ad alto contenuto glucidico (468 ± 34 ng/dl, mean ± S.E.), invece dopo dieci giorni di dieta iper-proteica le concentrazioni erano più basse (3.71 ± 23 ng/d1, p<0.05).\nParallelamente si è registrato un aumento della concentrazione della globulina legante ormoni sessuali (32.5 ± 2.8 nmol/1 vs. 23.4 ± 1.6 nmol/1 rispettivamente, p<0.01). In contrasto, le concentrazioni di cortisolo erano più basse durante la fase iper-glucidica e più alte durante quella iper-proteica (7.74 ± 0.71 μg/d1 vs. 10.6 ± 0.4μg/d1 rispettivamante, p<0.05). Le diete sono state somministrate con lo stesso quantitativo di calorie e grassi.\nI risultati suggeriscono che il apporto proteine/carboidrati nella dieta nell’uomo è un importante fattore di regolazione per i livelli plasmatici degli ormoni steroidei e per il rilascio di proteine vettrici degli ormoni steroidei.3\nDall’osservazione di questo caso clinico ho avuto modo di indagare ed approfondire in modo dettagliato la letteratura scientifica riguardo gli effetti dell’attività fisica sulle concentrazioni ormonali. Analizzando i risultati è chiaro che bisogna intervenire su diversi fronti qualora si presenti una situazione di ipogonadismo severo, poiché la sola attività fisica non è sufficiente ad ovviare i segni e i sintomi dell’ipogonadismo.\nAd oggi sappiamo che il soggetto affetto da ipogonadismo primitivo severo è un soggetto spesso sedentario ed in sovrappeso, quindi con abitudini generali di vita scorrette (fumo, abuso di alcool, alimentazione sregolata) oppure è un soggetto che ha subito danni testicolari a seguito di tumori, chemioterapie, radioterapie, infezioni sessuali ricorrenti. La letteratura scientifica sottolinea come l’ipogonadismo in forma lieve possa migliorare cambiando le abitudini di vita e somministrando il giusto stimolo allenante lentamente con un graduale ritorno ad una condizione di normalità.\nPer quanto riguarda l’ipogonadismo severo, esistono solo studi che abbinano l’attività fisica ad una terapia sostitutiva con testosterone, in cui si osserva che lo sport intensifica ed allunga gli effetti della terapia. Ad ogni modo nel paziente preso in esame, a cui è stato asportato un testicolo per via di un tumore, è stato riscontrato un forte miglioramento dei valori ormonali semplicemente migliorando le abitudini di vita e sottoponendolo ad un programma di attività fisica progressivamente più intenso; inoltre tale procedimento ha fatto si che il testicolo residuo, anche se sottoposto a radioterapia, conservasse le dimensioni originali. Gli studi si esprimono in proposito affermando che predisposizione genetica e potenziale di adattamento giocano un ruolo fondamentale nella risposta ormonale allo stimolo allenante.\nEsercizi anaerobici che coinvolgano grossi gruppi muscolari, volti allo sviluppo dell’ipertrofia e forza massimale, basati su un alto numero di ripetizioni con un carico mantenuto costante (intorno al 75% 1RM) e su tempi di recupero relativamente brevi (1’-2’) hanno dimostrato di indurre i migliori effetti sulle concentrazioni ormonali in acuto.\nPer quanto riguarda l’attività aerobica si distinguono due metodi: il lavoro intervallato ad alta intensità (HIIT) e quello ad equilibrio metabolico (steady). Tra i due, quello che ha fatto rilevare migliori risultati riguardo gli adattamenti del sistema neuro-endocrino è il primo, poiché le fasi di lavoro ad alta intensità (fattore essenziale per la risposta di testosterone in acuto) producono il giusto stimolo allenante.\nSulle concentrazioni in cronico (a riposo) purtroppo ancora non abbiamo dati statisticamente rilevanti, anche se, secondo alcuni studi analizzati, esse dipendono dallo stato muscolare al momento del prelievo, vale a dire che varia a seconda svolga del tipo di allenamento svolto ad alta intensità e bassi volumi o viceversa.\nPROPOSTA DI PROGRAMMA DI ATTIVITÀ FISICA PER PAZIENTI AFFETTI DA IPOGONADISMO PRIMARIO\nAnalizzando i dati del Case report si può notare una stretta correlazione tra calo ponderale, proseguimento del programma di attività motoria e miglioramento dei valori ormonali:\nTestosterone da 2.17 a 3.65 ng/ml, miglioramento del 68.2 %\nFSH da 17.5 a 19.3 mUI/ml, miglioramento del 9.32%\nLH da 3.8 a 5.5 mUI/ml, miglioramento del 30.9%\n17 Beta Estradiolo da 44 a 38 pg/ml, riduzione del 13.63%.\nUn dato che non figura tra i dati clinici ma che a mio avviso descrive al meglio lo stato di fitness del paziente è quello relativo alle variazioni del massimo consumo di ossigeno (Vo2max), ottenuto attraverso un test indiretto su treadmill:\nVo2max da 33.3 a 42.24 ml/kg/min, miglioramento del 27.88%.\nIl test consiste nel rilevare la frequenza cardiaca del soggetto a quattro carichi progressivamente accelerati (in questo caso si utilizzano i km/h) , quindi ogni 3 minuti viene aumentata la velocità di corsa ( a steady- state) e registrata la FC.\nRaccolta dati antropometrici riguardanti peso, altezza, età, % massa grassa, % massa magra, stima del metabolismo basale, stima del livello di grasso viscerale e, se possibile, stima dello stato di idratazione e della densità ossea che risulta spesso compromessa in presenza di deficit di testosterone. I dati possono essere raccolti utilizzando una bilancia, un plicometro affidabile, un metro per la misurazione delle circonferenze di busto e arti; oppure se si dispone di un Bioimpedenziometro potrò avere una stima più accurata delle percentuali di massa magra, grassa, grasso viscerale, livello di idratazione e, nei dispositivi più accurati, anche della densità ossea. I valori rilevati verranno raccolti e confrontati almeno ogni 4/5 settimane.\nTest per stimare indirettamente o calcolare direttamente il massimo consumo di ossigeno. E’ chiaro che se si dispone di attrezzature specifiche da laboratorio i risultati saranno molto più precisi ed affidabili. Anche i in questo caso i dati raccolti verranno confrontati ogni mese.\nSviluppo di un programma di attività fisica mirato, previa intervista col paziente in cui verrà definita anzianità di allenamento, frequenza settimanale, durata della seduta, tipologia di esercizi aerobici, anaerobici e di mobilità qualora essa risulti compromessa da anni di sedentarietà. Come emerge da studi riguardo la strutturazione della seduta di allenamento, il carico dovrà essere somministrato in modo progressivo sia per quanto riguarda l’intensità ( serie-ripetizioni-recupero-numero di sedute), sia per quanto riguarda la difficoltà tecnica dell’esercizio ( impensabile prescrivere in una fase iniziale alzate olimpiche, che seppur inducano importanti incrementi ormonali risultano tecnicamente inaccessibili per soggetti in sovrappeso che si avviano all’attività motoria). Il programma deve quindi basarsi inizialmente su poche sedute settimanali (2-3) in cui si dedicherà la maggior parte del tempo ad esercizi multi- articolari che coinvolgano un gran numero di gruppi muscolari, mentre si dedicherà la parte finale dell’allenamento oppure un’intera seduta settimanale ( nel caso di 3 allenamenti settimanali) all’attività aerobica con un’intensità tra il 65% ed l’ 80% della Fcmax.\nEsempio scheda di allenamento base per soggetto ipogonadico principiante:\n5’ riscaldamento su cicloergometro\nDistensioni con bilanciere su panca piana 4 x 10 recupero 1’ (esercizio multi- articolare, considerato uno dei fondamentali per lo sviluppo della parte alta in quanto allena i principali muscoli di spinta tra cui gran pettorale, deltoidi, tricipiti brachiali.)\nTrazioni alla Lat machine 4 x 10 recupero 1’ ( esercizio multi- articolare, considerato uno dei fondamentali per lo sviluppo di gran dorsale, bicipiti brachiali, trapezio.)\nSquat 4 x 10 recupero 1’ (esercizio multi- articolare, considerato uno tra i migliori esercizi in assoluto in quanto coinvolge un altissimo numero di muscoli, di conseguenza ha un forte impatto a livello ormonale. Di fatto viene consigliato per lo sviluppo degli arti inferiori in quanto i muscoli maggiormente coinvolti sono grande gluteo, quadricipiti, ischio crurali, tricipite della sura).\n20’ Defaticamento aerobico con intensità 65-80% della Fc max.\nDistensioni sopra la testa in piedi con bilanciere 4 x 10 recupero 1’ (effetto simile alle distensioni su panca piana)\nStacco da terra 4 x 10 recupero 1’ (altro esercizio multi articolare e fondamentale in quanto coinvolge quasi la totalità dei muscoli scheletrici nel movimento di estensione del rachide)\nAffondi 4 x 10 ripetizioni per gamba recupero 1’(esercizio fondamentale per gli arti inferiori che migliora anche la propriocezione e quindi l’equilibrio del soggetto).\n-20’ Defaticamento aerobico con intensità 65-80% della Fc max.\nNon figurano esercizi specifici per l’addome in quanto ciascun esercizio fondamentale proposto induce un coinvolgimento di esso al fine di tabilizzare il ‘’core’’ , ovvero il centro del corpo che tiene saldamente in contatto parte alta e bassa del corpo, possiamo dire quindi di allenare l’addome indirettamente e con ottimi risultati. Inoltre l’evoluzione di questo programma vedrà comparire esercizi complementari, ovvero mono- articolari, che andranno ad incidere su singoli muscoli i quali, oltre ad avere un fine estetico positivo sulla motivazione del soggetto (aspetto da tenere assolutamente in considerazione), andranno ad aumentare ulteriormente i livelli ormonali in acuto. Tra le tecniche di intensificazione delle sedute peschiamo dal bodybuilding alcune tra le più note: stripping, rest-pause, ripetizioni negative, ripetizioni forzate, super serie, super slow. Tutte accomunate dall’aumento dell’intensità che passa attraverso il prolungamento del tempo sotto tensione del muscolo e la riduzione dei tempi di recupero tra le serie.\nCopyright immagine: shutterstock / IstvanCsak\n1Spiering BA, Kraemer WJ, Vingren JL, et al. Elevated end ogenous testosterone concentrations potentiate muscle endrogen receptor responses to resistance exercise. J Steroid Biochem Mol Biol 2009 Apr; 114 (3-5): 195–9\n2Kraemer WJ, Ratamess NA. Endocrine responses and adaptations to strength and power training. In: Komi PV, editor. Strength and power in sport. 2nd ed. Malden (MA): BlackwellScientific Publications, 2003: 361–86\n3Diet-hormone interactions: Protein/carbohydrate ratio alters reciprocally the plasma levels of testosterone and cortisol and their respective binding globulins in man. Karl E. Anderson William Rosner M.S., Khan Maria I., New Songya,Pang Paul S., Wissel Attallah Kappas\nTitolo della tesi: Progetto di attività motoria e ludico-motoria in soggetti disabili presso una casa famiglia. Osservazione e valutazione delle performance motorie dopo 16 incontri\nUniversità: Università San Raffaele\nIpogonadismo primitivo severo e attività fisica: il voto dei lettori


Zelo Buon Persico: venditore di auto "furbetto" smascherato da Striscia la Notizia - Cronaca - 7giorni\nZelo Buon Persico: venditore di auto "furbetto" smascherato da Striscia la Notizia\nL’uomo, per mezzo di due società fittizie, ha venduto ad almeno un centinaio di persone la stessa auto. Nel contratto però non erano indicate le coordinate bancarie per il saldo, e le vittime perdevano la caparra\nLe società erano amministrate da due prestanome, all’oscuro di esserlo\nHa venduto a diverse decine di persone sempre la medesima vettura, che in realtà era la sua, riuscendo ogni volta ad intascarsi la caparra da 3mila euro e senza ovviamente mai consegnare alcuna automobile. A documentare il raggiro ed a farsi portavoce delle denunce presentate dalle decine di acquirenti truffati ci ha pensato “Striscia la Notizia”, il celebre tg satirico di Canale 5 specializzato nello sventare ingegnosi imbrogli ai danni di ignari cittadini. Ad orchestrare la truffa sarebbe stato il 30enne zelasco M.G. che, operando con lo pseudonimo di Claudio Gallina e presentandosi quale responsabile commerciale di due società regolarmente registrate, proponeva in vendita una Audi fiammante ad un prezzo molto conveniente. La vettura ha attirato l’attenzione di numerosi potenziali compratori che, dopo averla visionata, hanno deciso di acquistarla, inconsapevoli del fatto che l’allettante occasione nascondesse in realtà una raggiro ben congegnato.\n«Dopo aver preso contatto con il responsabile vendite – spiega una delle persone raggirate ai microfoni di “Striscia” – abbiamo perfezionato il contratto versando una caparra di 3mila euro con assegno, con l’impegno poi a corrispondere il resto della cifra pattuita tramite bonifico entro 7 giorni, pena la perdita dell’anticipo. Sul contratto che avevamo sottoscritto, però, non era presente alcuna coordinata bancaria, per cui eravamo impossibilitati a versare il saldo finale. In questo modo, trascorsa una settimana, abbiamo perso i nostri soldi». Non avendo provveduto a completare il pagamento nei tempi stabiliti, quindi, i clienti si vedevano recapitare a casa una raccomandata che dichiarava la risoluzione del contratto nonché la perdita della stessa caparra.\n«Le due società per cui questo responsabile vendite operava – ha spiegato l’inviato del tg satirico di Canale 5, Max Laudadio - hanno due amministratori differenti che, per legge, sono responsabili di fronte a questi clienti beffati. Ma il dubbio che potessero essere solo dei prestanome ci è venuto quando siamo riusciti a rintracciare una di questi». La donna, di fatto, ha dichiarato di essere all’oscuro di tutto e di essere stata assunta solo come donna delle pulizie dallo stesso M.G. Ma ancor più subdolo è stato lo stratagemma adottato per coinvolgere anche quella che è risultata essere l’amministratrice della seconda società. «Eravamo vicini di casa – ha raccontato la donna ai microfoni di “Striscia” – e un giorno stavamo chiacchierando a casa mia. Io avevo dei documenti sul tavolo, lui li ha presi ed ha creato la società a nome mio, ovviamente senza avvisarmi. Me ne sono resa conto solo quando hanno cominciato ad arrivare le denunce e la polizia mi ha chiamato. I contratti venivano siglati falsificando la mia firma».\nRaggiunto da Laudadio a Zelo, M.G. ha cercato di giustificarsi spiegando che, da contratto, l’auto presentata era solo a fini dimostrativi e che le coordinate bancarie erano state regolarmente comunicate. Quando, messo alle strette, il presunto venditore ha iniziato a dare evidenti segni di nervosismo, sono intervenuti i carabinieri, che lo hanno identificato ed ora faranno luce sulla vicenda.\nFebbre del Nilo: un caso anche a Zelo Buon Persico\nRapina a mano armata all’MD di Zelo Buon Persico\nRaddoppio Paullese: il tratto lodigiano è un punto interrogativo\nCoronavirus, Cambiamo Zelo Buon Persico, scrive al sindaco chiedendo uno screening..\nZelo Buon Persico, il Sindaco promette un presa di posizione decisa contro il Prefetto, per dire no, ai nuovi migranti |Video|\nZelo: i carabinieri intervengono in un appartamento per una lite e trovano il bottino della razzia su un’auto