Relazione EXA 2005 di Edoardo Mori\nHome > Scritti vari > Relazione EXA 2005\nLa classificazione delle armi - EXA 2005\nIl 10 settembre 1979 ero seduto come ora a questo tavolo e leggevo una relazione intitolata “Una chiara e moderna legislazione sulle armi comuni”. L'ho riletta in questi giorni ed ho visto che non dovrei cambiare neppure una parola. Il che dimostra, dopo 26 anni, che io e questo Convegno siamo vecchi e che nel diritto delle armi vi è stato un totale immobilismo e che, per tutti questi anni, abbiamo parlato ai sordi.\nIl nostro diritto delle armi soffre a causa di un eccesso di stratificazioni storiche che non si è mai avuto il buon senso di sottoporre a critica.\nI sistemi giuridici hanno bisogno almeno una volta ogni secolo (ma con la rapidità di cambiamenti dei nostri tempi, anche ogni pochi decenni) di essere aggiornati ed adeguati ai tempi, eliminando tutte quelle elucubrazioni della dottrina e della giurisprudenza, nate per risolvere problemi contingenti, ma che è insensato trascinarsi dietro come palle al piede. Nulla ha più nociuto allo sviluppo giuridico italiano di certo dogmatismo dottrinale, propenso a credere che i problemi concreti si risolvano aggrappandosi alle formulette del passato. Faccio solo un esempio fra i tanti: da circa 2000 anni si insisteva nel dire che una società deve essere formata da almeno due soci; ebbene, la Comunità Europea ci ha detto che era ora di rendersi conto che una teoria di 2000 anni aveva fatto il suo tempo; così ora nulla impedisce di creare certe società con un socio solo.\nQuesto vecchiume culturale ci perseguita nel diritto delle armi. Ci sono voluti quarant'anni per far capire ai giudici ciò che sapevano anche i soldati semplici e cioè che una baionetta non è un'arma da guerra, e stiamo ancora lottando per far capire a giudici e burocrati che una rivoltella non può mai essere arma da guerra, sebbene ciò fosse stato detto inequivocabilmente dal legislatore fin dal 1940 (e la Cassazione se ne è letteralmente infischiata per altri quarant'anni perché nessuno è mai riuscito a farle comprendere che era del tutto inesistente il principio "arma alla cintura di un carabiniere = arma da guerra"). E proprio di recente il Ministero dell'Interno se ne è uscito con una ignobile decisione in cui si dichiara da guerra una rivoltella perché un po' potente! Grave deficienza di un sistema in cui i giudici interpretano le leggi non per trovare ciò che esse stabiliscono, ma per far loro dire ciò che, secondo i giudici, dovrebbero dire!\nChiaro esempio di questo vecchiume culturale si ha nella classificazione delle armi, articolata in infinite inutili categorie, senza alcuna giustificazione sostanziale.\nAbbiamo, con i più svariati regimi giuridici:\n- Armi bianche, distinte in armi bianche il cui porto è consentito, armi bianche il cui porto è vietato, armi bianche antiche e armi bianche moderne.\n- Armi da sparo o ad aria compresse antiche ad avancarica o retrocarica, ad uno o più colpi, di modello anteriore al 1890, ma talvolta prodotte fino al 1930, e che sono antiche a tutti gli effetti.\n- Armi antiche per volontà del legislatore (art. 10 L. 110) e cioè tutte le armi ad avancarica, ad uno o più colpi, prodotte fino al 1975.\n- Repliche di armi antiche e cioè tutte le riproduzioni costruite dopo il 1975 di armi antiche ad avancarica a più colpi o a retrocarica ad uno o più colpi, di modello anteriore al 1890.\n- Repliche di armi ad avancarica monocolpo , ora liberalizzate.\n- Armi ad aria compressa moderne\n- Armi ad aria compressa moderne liberalizzate\n- Armi da guerra secondo la legge sull'armamento\n- Armi da guerra secondo la Cassazione oppure la Commissione per le armi\n- Armi comuni lunghe da caccia\n- Armi comuni lunghe non da caccia\n- Armi comuni corte sportive\n- Armi comuni corte non sportive\nBasta leggere la direttiva europea sulle armi o dare un'occhiata alle legislazioni dei paesi confinanti per capire che tutte queste distinzioni sono insensate ed inutili.\nPrendiamo il caso della armi da guerra su cui i giudici hanno speso per 80 anni fiumi di insulsaggini, diligentemente sostenute da militari e periti, come se fosse una questione di Stato distinguere una pistola cal. 7,65 da una calibro 8 mm. e se come questa differenza implicasse terribili conseguenze sul piano della micidialità. In tutto questo tempo nessuno è mai riuscito a far comprendere che la distinzione non è formale, ma sostanziale perché nulla vieta ai militari di usare anche armi civili, se gli fa comodo; il legislatore ha escogitato astruse ed incomprensibili formule giuridiche, ha messo in piedi il baraccone inutile della Commissione per le armi senza mai rendersi conto che il problema da affrontare era minimale: quali pistole e quali fucili possono essere detenuti dai privati cittadini.\nLeggo una legge europea fra le tante, quella austriaca e ci trovo scritto in tre righe questo concetto: "Armi sono gli strumenti che servono per difendersi da aggressioni nonché quelle per l'esercizio della caccia e dello sport del tiro… Sono armi da guerra quelle indicate dalle leggi sull'armamento"\nLa realtà è che vi sono delle armi usate tipicamente dai militari le quali non hanno alcuna sensata applicazione in mano ad un civile e che devono essere regolate come armamento militare. I civili usano solo pistole e fucili e non certamente mitragliatrici e missili e, solo in relazione a queste armi, la nostra legge correttamente ha scritto che rientrano tra le armi di armamento i fucili e le pistole automatici.\nIl fatto poi che in uno Stato il legislatore intenda proibire certi tipi di armi perché esuberanti rispetto alle necessità del cittadino (ad esempio una rivoltella che spara cartucce per elefante o un fucile con un caricatore da trenta colpi) non fa diventare quest'arma un oggetto di armamento, ma solo un oggetto proibito per libera scelta del legislatore. Il classificarla come militare è un errore e una stupidaggine, non priva di conseguenze. Si pensi a quante inutili complicazioni siano necessarie per esportare una pistola cal. 9 parabellum (e quindi da guerra per la nostra sciocca burocrazia), in un altro paese della comunità dove invece è arma comune!\nQuindi, lasciamo ai militari di definire le armi di loro interesse e rendiamoci conto che per le armi civili l'unica distinzione razionale è fra quelle che il legislatore vuol consentire al cittadino e quelle che gli vuole vietare. Sia chiaro: non voglio affatto dire che vi sono dei fucili e delle pistole che dovrebbero essere vietate ai cittadini, perché ritengo la cosa priva di razionali giustificazioni, ma ipotizzo solo che il legislatore potrebbe farsi venire una idea del genere, indubbiamente criticabile, ma con una sua logica sistematica.\nBisogna poi che il legislatore si chiarisca le idee su che cosa rappresenta un pericolo per la sicurezza pubblica, e deve quindi essere assoggettato a controllo, e ciò che non è più pericoloso di centinaia di strumenti ed oggetti della vita quotidiana. È veramente ora di finirla che vi siano degli sciocchi i quali vedono solo la forma e non la sostanza, che credono che una sciabola da parata sia un'arma e che un machete sia un arnese agricolo, che credono che una mazza da baseball sia un innocuo strumento che diventa un'arma se è costruita con un legno diverso da quello previsto dalle regole di quello sport. È veramente ora di finirla con l'idiozia per cui una replica ad avancarica costruita con materiali moderni, provata al Banco di Prova e perfettamente funzionante, sia di libera vendita e che invece sia soggetta a severo controllo di PS l'arma vecchia di 200 anni da cui essa è stata copiata. Purtroppo va detto che i più affezionati a queste idiozie sono i burocrati che se ne escono, anche di recente, con la proposta di mettere la matricola sugli archi e di continuare a denunziare sciabole per uso scenico, armi da taglio, armi etniche, ecc.; tutte ormai liberamente detenibili e in tutti gli altri paesi europei.\nÈ necessario quindi fare una seria riflessione sul concetto di pericolosità.\nSovente quando si parla di armi si fanno paragoni con altri strumenti della vita quotidiana e si afferma, ad esempio che anche un'automobile o un cane aggressivo sono pericolosi e che perciò non bisogna criminalizzare solo le armi. Sul punto occorrono però delle puntualizzazioni, per non fare di ogni erba un fascio.\nLa pericolosità può essere assoluta o relativa, ipotetica o reale.\nUn esplosivo come la nitroglicerina (in quantità non trascurabile) è pericoloso in assoluto perché può esplodere facilmente; un detonatore, anche se di maneggio sicuro, è pericoloso perché può essere impiegato per far esplodere esplosivo di per sé non pericoloso in assoluto, ma solo se impiegato in modo incongruo o illegittimo. Certe sostanze (ad esempio il nitrato di ammonio usato come concime chimico) possono essere usate come esplosivo solo se adeguatamente trattate e miscelate e quindi sono pericolose solo in via ipotetica. Ciò non toglie che il pericolo si concretizzi se, su base statistica, si vede che aumenta l'uso abusivo della sostanza; ad esempio in Irlanda, quando venne imposto uno stretto controllo sugli esplosivi tradizionali, i terroristi ripiegarono su queste sostanze alternative e dovettero essere sottoposte a controllo anch'esse.\nUn'arma da fuoco, la cui pericolosità è sempre relativa, condizionata da circostanze esterne ad essa, si pone al vertice della sua categoria perché le statistiche dimostrano che esse sono gli strumenti di elezione per commettere crimini contro la persona. All'interno delle armi da fuoco è però doverosa una scala di pericolosità. La stragrande maggioranza dei crimini vengono commessi con armi corte o con armi di tipo militare, mentre sono rarissimi i reati commessi con armi lunghe (esclusi ovviamente i reati commessi in raptus di follia in cui l'autore utilizza ciò che si trova a portata di mano). Si consideri che sebbene una carabina da caccia consenta di colpire un bersaglio a parecchie centinaia di metri e sia l'ideale per attentati a personalità, si ha solo il caso di J. F. Kennedy ucciso a distanza da un cecchino. Non si ha memoria di delitti commessi con armi da fuoco antiche o ad avancarica. Ovviamente poi la capacità offensiva dell'arma incide sulle possibilità di abuso: a memoria d'uomo non si ricordano crimini commessi con armi ad aria compressa, il che vuol dire che la loro unica reale pericolosità è connessa alla possibilità di incidenti.\nSe si considera invece la pericolosità delle armi da fuoco in relazione a possibili incidenti nel loro uso, si deve concludere che esse sono ben assimilabili ad un'auto o ad una moto perché in entrambi i casi occorre prudenza ed esperienza nel loro uso.\nÈ vero poi che vi sono molti strumenti che possono uccidere quanto un'arma da fuoco (e forse ancor meglio), ma le statistiche dimostrano che il loro uso criminale è rarissimo.\nL'arco e la balestra erano un tempo armi da guerra e potrebbero essere usate per un omicidio, ma da due secoli non si registrano casi di loro usi criminali. Ciò significa che la loro pericolosità è puramente ipotetica e non superiore a quella di un bastone, di un martello, di un coltello. La stessa cosa può dirsi di un fucile da pesca subacquea.\nSi può concludere perciò che per gli oggetti aventi una pericolosità relativa, l'unico indice sicuro è quello della loro utilizzazione a scopi delittuosi, stabilito sulla base di dati statistici.\nSe si considera l'arma come strumento con cui si svolgono attività pericolose, la categoria di armi, strumenti, sostanze, animali che richiedono, tutte con egual grado di pericolosità, un controllo affinché non vadano nelle mani di incapaci, incoscienti ed inesperti è molto vasta e sotto questo profilo non vi è motivo di distinguere tra un'arma da fuoco, un veleno, una motocicletta potente o un cane aggressivo.\nEd allora diventa facile capire che non vi è più alcun motivo per sottoporre a controllo le armi bianche, facendo perdere tempo ai cittadini e sprecando il tempo dei burocrati in attività inutili. Diventa facile capire che le armi ad avancarica e le armi antiche ormai prive di munizionamento sono pericolose, nel senso sopra indicato, quanto un tubo di ferro.\nNel nostro diritto abbiamo poi altre distinzioni che sono solo invenzioni estemporanee di incompetenti.\nPrendiamo la categoria della cosiddette armi da caccia. Noi ci siamo inventati che sono armi da caccia quelle che possono essere usate in Italia per cacciare e la distinzione avrebbe una logica se queste armi potessero essere detenute con certe facilitazioni solamente da chi va effettivamente a cacciare. Ma siccome esse possono essere detenute da chiunque, anche da chi non caccerà mai, non si capisce perché debbano essere favorite quelle concretamente usabili in Italia con esclusione di quelle che possono essere usate in altri paesi o che erano usate in passato. Con la conseguenza che in Italia vi è un regime più severo per le carabine cal. 22 che per i Kalashnikov civilizzati, il che è idiozia pura.\nIl fatto è che il legislatore intelligente del 1931 aveva giustamente distinto solo le armi lunghe dalle armi corte perché, se non si stabilisce una relazione necessaria tra detenzione ed impiego dell'arma (arma da caccia = arma usata da chi è in possesso di licenza di caccia), il che è inconcepibile, non si comprende che cosa cambi ai fini della sicurezza pubblica che un soggetto abbia in casa una carabina semiautomatica con aspetto di carabina da caccia piuttosto che una con l'aspetto di fucile d'assalto.\nPoi, al semplice scopo di vietare armi che si riteneva potessero favorire il bracconaggio, ci si è inventata la sciocchezza che le cal. 22 non erano armi da caccia, confondendo la natura tecnica con il loro uso contingente, e così rendendo più restrittivo il regime giuridico dell'arma di minor pericolosità (la vicenda ha l'esatto parallelo di idiozia burocratica nella decisione per cui le cartucce cal. 22 sono considerate più pericolose delle cartucce per cinghiale)!\nLa conseguenza di queste sciocchezze è che si è spinto chi si sarebbe accontentato di armi di piccolo calibro verso le armi di grosso calibro, più facilmente detenibili!\nSia chiaro che non intendo dire che un legislatore non potrebbe individuare come categoria da privilegiare le armi da caccia, ma dovrebbe sottostare a queste regole di logica elementare:\n1) che deve indicare con definizione tecnica precisa, non legata alla normativa venatoria contingente, che cosa intende per arma da caccia.\n2) che eguale o maggior privilegio deve essere concesso a tutte le armi di minore potenzialità\nAnche in materia di armi sportive si è creata una distinzione utile, ma casuale, perché si è fatto ricorso ad una terminologia tecnicamente inconsistente. Ogni arma da fuoco si presta per il tiro ad un bersaglio fisso o mobile e quindi ogni arma, nel momento che non viene usata per uccidere, può essere usata come attrezzo sportivo. Di conseguenza si è visto quindi che in pratica ogni arma con un mirino non tradizionale può essere classificata come sportiva; ma così facendo proprio non si capisce perché una pistola con mirino sportivo, che consente quindi di mirare meglio, debba essere considerata meno pericolosa della stessa arma con mirino normale e che spara peggio!\nÈ del tutto verosimile che il buon arbitro Lo Bello, che si era impegnato per il bene dei tiro sportivo, avesse seguito i suggerimenti del Tiro a Segno e che come armi sportive si immaginasse solo le armi impiegate nelle specialità olimpioniche, ma ciò non toglie che neppure questo criterio consentirebbe di distinguere tra un'arma per la gara con pistola libera ed una di eguale calibro da difesa.\nIndubbiamente è molto più ragionevole la scelta tedesca di facilitare la detenzione di armi a chi dimostra di usarle come attrezzi sportivi, senza cercare inutili graduazioni di potenza e pericolosità.\nMi avvio quindi alle conclusioni che sono le seguenti.\n- Bisogna applicare la legge sull'armamento che definisce quali sono i fucili e le pistole destinate all'armamento in modo tecnico e inequivocabile, valido a livello internazionale. Quelle sono le armi da guerra e nessun'altra. Tutte le altre sono armi comuni.\n- Le armi bianche vanno escluse dalla normativa sulle armi in quanto è sufficiente vietarne il porto così come avviene per i coltelli (e siccome non esiste un giustificato motivo per portare una mazza ferrata o un pugnale, il divieto per esse è comunque assoluto).\n- Le armi antiche da sparo vanno escluse dalla normativa sulle armi; se funzionati potrebbero essere equiparate alle cosiddette armi “di modesta capacità offensiva”.\n- L' unica distinzione possibile per le armi comuni da sparo è tra armi lunghe e armi corte.\n- Per le armi comuni da sparo il legislatore potrebbe introdurre, in rari casi, il concetto di arma proibita in quanto eccedente le necessità del privato cittadino: armi camuffate, armi con eccessivo volume di fuoco.\nLa classificazione diverrebbe in tal modo assolutamente elementare e limpida e più che sufficiente a garantire ogni esigenza di sicurezza pubblica.\nPoi il legislatore potrebbe facilmente regolare la detenzione e il porto delle armi in relazione alle esigenze del singolo cittadino quale cacciatore e/o collezionista e/o tiratore sportivo e/o guardia giurata, ma deve comunque abbandonare la sciocca idea che sia, ad es., meno pericolosa una pistola nelle mani di chi fa gare di tiro piuttosto che nella mani di un normale cittadino che la tiene per tutta la vita in un cassetto.


Saipem, Caio: “Innovazione ed efficenza energetica sono un binomio centrale” | QuiFinanza\n<Euro Zona, migliora la fiducia consumatori a marzo\nTercas, Enria: “Sentenza apre nuove strade per gestione crisi”>\neditato in: 2019-03-21T19:00:05+01:00 da QuiFinanza\n21 marzo 2019 - (Teleborsa) – Innovare per essere sempre più efficienti e sostenibili, garantendo le migliori performance per i clienti in totale rispetto per l’ambiente.\nLa seconda giornata degli Open Talks di Saipem, organizzati a Milano da Cartesio e Teleborsa, dal titolo “The role of innovation in designing a sustainable business”, ha come tema l’innovazione.\nUn argomento centrale per un’azienda ingegneristica, come conferma Francesco Caio, presidente Saipem.\n“Siamo un’azienda che ha nelle proprie competenze la sua ragione d’essere”, spiega Caio.\n“É il livello di competenza e la passione con cui le persone lavorano in Saipem per risolvere i problemi di sostenibilità dei nostri clienti” il fulcro dell’innovazione per Saipem. “Le tecnologie sono importantissime ma per Saipem lo è altrettanto la capacità delle nostre donne e dei nostri uomini di capire come lavorare con intelligenza per mettere l’innovazione al servizio dei nostri clienti“.\nCaio conferma investimenti importanti anche a livello finanziario, in particolare su mezzi, impianti e sistemi informatici, affiancanti da una “crescente intelligenza e capacità di selezionare tra quello che il mondo ci offre per, insieme al mondo, servire i clienti”.\nIl focus è quello della sostenibilità. “Oggi puntiamo su settori e tecnologie che possono aumentare il tasso di sostenibilità delle attività dei nostri clienti il commissioning o il carbon capture”, conferma Caio.\n“Innovazione ed energia sono da sempre state cugine strette: più innovazione c’è e più si è efficienti nell’uso dell’energia. Questo vale per le nostre navi, per i clienti. La digitalizzazione e l’efficenza energetica, nel rispetto dell’ambiente, è un binomio centrale per Saipem”.\nSaipem, Caio: “Innovazione ed efficenza energetica sono un binomio&n...


Allenamenti - Difficili - nisin4.info- nisin4.info\nQuesto programma al alta intensità vi porterà ad ottenere un notevole rafforzamento e condizionamento fisico. Inoltre, consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare la massa grassa in eccesso. Eseguire un breve riscaldamento...\nMuscoli interessati: Gambe, Glutei, Addominali, Braccia, Pettorali.\nSe il vostro obiettivo e bruciare la massa grassa, questo programma Tabata è l’ideale. Si svolge con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, 10 secondi di recupero, 4’ di durata complessiva. Inoltre, Tabata cardio workout vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico...\nQuesto programma Tabata, da effettuare con: 20 secondi di allenamento alla massima intensità, un recupero di 10 secondi e una durata di 4 minuti, vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellenti. Inoltre, il Tabata funzionale vi consentirà di migliorare agilità, resistenza,...\nMuscoli interessati: Gambe, Glutei, Pettorali, Spalle.\nMuscoli interessati: Gambe, Glutei, Pettorali, Braccia, Spalle.\nQuesto programma vi condurrà ad un progressivo rafforzamento e condizionamento fisico globale. Inoltre consentirà di migliorare: agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare massa grassa. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale....\nMuscoli interessati: Gambe, Glutei, Pettorali, Schiena, Spalle, Braccia, Addominali.\nQuesto programma da effettuare con il metodo Tabata 20 secondi di allenamento alla massima velocità e intensità, con un recupero di 10 secondi dalla durata di 4 minuti vi porterà verso un rafforzamento e condizionamento fisico. Inoltre vi consentirà di migliorare agilità, resistenza, velocit...\nMuscoli interessati: Gambe, Glutei, Schiena, Spalle, Addominali, Braccia, Pettorali.\nQuesto allenamento ad alta intensità va eseguito dopo un breve riscaldamento. E’ una forma intensa di interval training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Sono da effettuare per 20 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10 secondi di riposo, da eseguire...\nMuscoli interessati: Pettorali, Braccia, Spalle, Gambe, Addominali.\nQuesto allenamento ad alta intensità consente di ridurre la massa grassa e modellare il corpo in tempi record. Grazie a questo metodo di allenamento, nel quale si eseguono 8 esercizi (lavorando per 20 secondi alla massima intensità ed intervallandoli con 10 secondi di Sprinting senza paus)...\nMuscoli interessati: Gambe, Glutei, Pettorali, Spalle, Braccia, Addominali.\nLa fitball o swiss ball, questa palla in Pvc piena d'aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti i negozi di articoli sportivi) è uno strumento fitness che permette di modellare il corpo, tonificare i muscoli, migliorare la postura, l'equilibrio e sciogliere le tensioni...\nMuscoli interessati: Pettorali, Schiena, Gambe, Braccia, Glutei, Addominali.\n© 2019 nisin4.info - riproduzione riservata - - Tutti i servizi sono erogati, agli stessi termini e condizioni, da Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. Milan S.r.l. - Chi siamo - Contatti - - - - Disclaimer e Note legali - Mappa del Sito Torna ad inizio articolo: Allenamenti - Difficili - nisin4.info -


23 giu 2020 - 17:14\nIl primo incontro avviene tra la fine degli anni '70 e l'inizio degli anni '80 quando Cupido scocca immediatamente la sua freccia\nJo Squillo è una delle grandi protagoniste italiane del mondo dello spettacolo. Nel corso degli anni la cantante e conduttrice ha dominato la scena con trasmissioni televisive e brani molto amati dal pubblico del Bel paese, mantenendo però il massimo riserbo sulla sua vita sentimentale.\nJo Squillo: l’incontro con Gianni Muciaccia\nEpcc, Jo Squillo racconta: da Trump ai dj set su Instagram\nLa carriera di Jo Squillo, nata il 22 giugno 1962 nel capoluogo lombardo, inizia nella sua città natale, dove si avvicina al mondo della musica realizzando alcune incisioni poco più che adolescente.\nLa sua prima sperimentazione musicale avviene a cavallo tra la fine degli anni ’70 e l’inizio degli anni ‘80 all’interno del centro sociale Santa Marta dove forma il gruppo Kandeggina Gang.\nSe la sua passione per la musica inizia a mettere le radici nel campo discografico nazionale, nello stesso periodo avviene anche uno degli incontri più importanti della sua vita, ovvero quello con Gianni Muciaccia, membro dei Kaos Rock, gruppo dalle influenze punk e rock formatosi sempre all’interno dello stesso centro sociale.\nLe strade di Jo Squillo e Gianni Muciaccia si incontrano quindi nel nome della musica dando vita a un lungo sodalizio sentimentale, ancora oggi più forte che mai. Infatti, l’incontro fa scoccare anche la scintilla avvicinando i due artisti che dopo circa quattro decenni sono ancora insieme.\nGianni Muciaccia: la professione\nNel corso degli anni Jo Squillo ha sempre cercato di mantenere il massimo riserbo sulla sua vita privata proteggendo la sua famiglia dagli occhi indiscreti dei paparazzi.\nDopo la fine del progetto Kaos Rock, Gianni Muciaccia ha deciso di affiancare Jo Squillo anche dal punto d visto lavorativo diventando suo produttore e spalla in numerosi progetti.\nA chi dice che la vida vale più della movida, rispondo che non c'è vida senza movida! 💫 Manteniamo l’equilibrio Per non cedere allo squilibrio. 🤞🏻 💛 Amici dopo Jo in the House ci sarà Jo in...........\nUn post condiviso da Jo Squillo Official Page (@jo_squillo) in data: 29 Mag 2020 alle ore 5:51 PDT


IMMAGINARIO Era notte. La foto di oggi... - Ferraraitalia.it - Quotidiano di Ferrara - l'informazione verticale\nOggi alle 17 alla Sala Boldini, Via Previati 18 a Ferrara, nell’ambito delle celebrazioni del 70° della Resistenza, 1943-’45/2013-’15, ci sarà la proiezione gratuita del film Era notte a Roma di Roberto Rossellini.\nAlle 21 sempre alla Sala Boldini ci sarà poi la proiezione Perfidia di Bonifacio Angius, unico film italiano in concorso a Locarno. Al termine incontro con Mario Olivieri, attore protagonista. Qui il trailer.\ndalla recensione di Era notte a Roma di Aldo Spiniello per www.sentieriselvaggi.it\nOGGI – IMMAGINARIO CINEMA\nuna scena del film Era notte a Roma di Roberto Rossellini\ncinema, era notte a roma, ferrara, film, immaginario, proiezione, resistenza, roberto rossellini, sala boldini


Rihanna: Ho paura di innamorarmi di nuovo\nLos Angeles (California, Usa), 7 lug. (LaPresse) - Rihanna non vuole più innamorarsi. Ha troppa paura di ritrovarsi con il cuore a pezzi un'altra volta, per questo ha deciso di tener le distanze dagli uomini e dalle relazioni durature essenzialmente. La pop star non ha più avuto un rapporto serio da quando si è lasciata con il rapper Chris Brown, che l'ha brutalmente aggredita nel febbraio 2009 alla vigilia dei Grammy awards.\nOra la cantante diffida dall'innamorarsi di nuovo. "Quando ero innamorata mi sentivo in un modo impagabile. Ma in un batter d'occhio la mia vita è cambiata. Niente era più come prima", ha raccontato la 24enne Rihanna in un'intervista sul magazine 'Harper's Bazaar'. "Non mi sono mai sentita così male nella mia vita e sono spaventata che possa succedere di nuovo".\nLa superstar dell'R&B dopo la relazione con Brown ha avuto una breve storia con Drake, e ha spiegato alla rivista americana di essere molto prudente e riservata sulla sua vita sentimentale che vista da fuori sembra sia inesistente. "Se percepisco che qualcuno si sta facendo molto o troppo vicino a me, mi chiudo subito". La star preferisce esprimere la sua natura ribelle attraverso la sua musica e il suo look. "La mia ribellione - ha detto la cantante - si manifesta con la moda, la musica, i tatuaggi e i miei capelli".


Barbareschi: “Per colpa dello scherzo a Mike Bongiorno Mediaset mi cacciò per due anni” — TVBlog.it – Revolver Boots\nBarbareschi: “Per colpa dello scherzo a Mike Bongiorno Mediaset mi cacciò per due anni” — TVBlog.it\nTre edizioni de Il grande bluff, tanti scherzi, ma soprattutto uno entrato nella storia della tv che per vedere la luce dovette attendere parecchio tempo.\nEra il 1996 quando un Luca Barbareschi travestito da concorrente portò scompiglio alle registrazioni de La ruota della fortuna, facendo letteralmente infuriare Mike Bongiorno.\nUn episodio raccontato dallo stesso attore a Che fuori tempo che fa, dove ha ritrovato Antonella Elia, all’epoca figura femminile del gioco di Canale 5 che tentò invano di placare le ire del conduttore.\n“Venni preso e cacciato fuori da Mediaset per due anni”, ha ricordato Barbareschi. “Rovesciai la torta su Mike che tirò più moccoli di un camionista che buca sulla Cisa d’inverno”.\nCome da copione, la gag si concluse con lo svelamento e la rivelazione della gag, con Bongiorno che però non mutò minimamente il suo atteggiamento. “Gli dissi chi ero e lui replicò ‘non me ne frega una sega’”, ha proseguito Barbareschi.\nCome detto, lo scherzo venne nell’immediato censurato. A mandarlo in onda nel marzo del 1997 fu Striscia la notizia, che lo sfruttò come lancio della coppia Villaggio-Boldi, chiamati a sostituire Ezio Greggio ed Enzo Iacchetti.\nBarbareschi: “Per colpa dello scherzo a Mike Bongiorno Mediaset mi cacciò per due anni” pubblicato su TVBlog.it 09 aprile 2019 05:01.\nvia Barbareschi: “Per colpa dello scherzo a Mike Bongiorno Mediaset mi cacciò per due anni” — TVBlog.it\nIL TRENO-IL PREMIO PIU’ GRANDE


Giornata della Cultura del Vino e dell’Olio, Ais Toscana e il nuovo ruolo del sommelier - 45° Parallelo\nOggi, per la Giornata della Cultura del Vino e dell’Olio 2019, Ais Toscana sceglie il Castello di Brolio, nel cuore del Chianti Classico, per l’annuale appuntamento nazionale che lega cultura agroalimentare e patrimonio artistico italiano. Una nuova visione dell’enoturismo, in cui la degustazione non è più il solo elemento dirimente nella scelta di una destinazione, ma si unisce alla richiesta di una crescita culturale a tutto tondo, del territorio e della cucina locale.\nQuello dell’enoturismo è un fenomeno in continua evoluzione, come conferma anche l’ultimo rapporto sul turismo del vino in Italia del 2018, in cui si parla di almeno 14 milioni di accessi annuali, per un valore complessivo di oltre 2,5 miliardi di euro. Un trend che può offrire maggiori opportunità di lavoro nel campo dell’ospitalità, ma soprattutto nuove possibilità di declinazione del ruolo del sommelier, sempre più comunicatore non solo del vino ma di tutto ciò che ad esso ruota attorno. Dalla storia al territorio, dai produttori alle caratteristiche multisensoriali, il professionista della degustazione si fa portatore di una serie di informazioni di cui il consumatore potrà far tesoro per effettuare in sicurezza acquisti futuri, anche sul web. Enoturismo e le nuove norme appena approvate, interazione con il web e contraffazione saranno oggi argomenti di riflessione della giornata di AIS, organizzata con il patrocinio del Mipaaft, del Miur e del Mibac.\n“Sarà un’occasione per contestualizzare il ruolo del sommelier nel nuovo concetto di enoturismo – dice il Presidente di AIS Toscana Cristiano Cini – che può essere un’importante figura di supporto per il turista interessato a conoscere i luoghi ma anche a scoprire le tradizioni enogastronomiche e arricchire il proprio bagaglio culturale attraverso il vino e l’olio, vivendo la cantina come luogo foriero di storie e di ispirazione. Un fenomeno capace di creare un indotto importante, a livello economico ma anche occupazionale, ovvero maggiori flussi turistici richiederanno sempre più addetti e saranno un’occasione per sfruttare positivamente ed attivamente quei paesaggi rurali che caratterizzano il nostro Paese”. Un pensiero molto attuale per dare respiro all’economia del futuro di un’Italia fatta di un mosaico d’identità che si possono riscoprire in un calice, in un piatto e anche in un paesaggio che parla al cuore.\nais ais toscana bottiroli Cristiano Cini emanuele bottiroli enoturismo evo oil olio sommelier Turismo vino wine\nLa Porta del Vino, l'enoturismo parte da Milano Previous\nEnoturismo, il trend del futuro Next


Valutazione delle competenze: la chiave per offrire opportunità di apprendimento incisive e personalizzate in carcere | EPALE\nNode > Valutazione delle competenze: la chiave per offrire opportunità di apprendimento incisive e personalizzate in carcere\nDocument available also in: EN BG HR DE SK HU LV EL NL FR PL ES\n/da/file/prison-education-skills-assessmentPrison education Skills Assessment\nUn passo decisivo verso lo sviluppo personale e professionale\nNell’ambito dell’azione Percorsi di miglioramento del livello delle competenze: nuove opportunità per gli adulti della Nuova agenda per le competenze per l’Europa, la valutazione delle competenze è un primo passo decisivo che gli adulti con un basso livello di competenze devono compiere per accedere a percorsi di miglioramento e cogliere maggiori opportunità di apprendimento.\n/da/file/prison-ed-upskilling-pathwaysPrison ed Upskilling Pathways\nLa procedura di valutazione può rappresentare per gli adulti con un basso livello di competenze l’occasione per identificare le loro competenze e chiarire le loro esigenze di miglioramento. Questo processo di identificazione è prezioso per fornire ai singoli opportunità di apprendimento personalizzate e aiutarli a passare al secondo dei tre passi descritti nell'approccio. È importante notare che le competenze sono ritenute risorse fondamentali per lo sviluppo personale e professionale di ognuno, soprattutto di chi ha bisogno di migliorare le proprie competenze. È per questo che la fase di valutazione è considerata il punto di partenza per gli adulti con un basso livello di competenze nel loro viaggio verso un futuro migliore.\nI detenuti sono un gruppo che corrisponde a questa descrizione e che ha urgente bisogno di una valutazione delle competenze e di un’offerta di apprendimento più efficace.\nIl valore aggiunto della valutazione delle competenze nell’ambito dell’istruzione in carcere\nLo studio PIAAC sui detenuti delle carceri statunitensi, attualmente l’unico studio equivalente sull’argomento, conferma l’ipotesi secondo la quale la popolazione dei detenuti ha competenze di alfabetizzazione e di calcolo più basse rispetto alla popolazione generale. Questo risultato rafforza ulteriormente l’affermazione secondo la quale c’è urgente bisogno di maggiori opportunità di apprendimento e di valutazione delle competenze nelle carceri.\nNel 1989 le Raccomandazioni del Consiglio d’Europa sull'istruzione in carcere hanno determinato l’importanza di fornire un ampio ventaglio di opportunità di apprendimento negli istituti di pena, con particolare attenzione al settore dell’alfabetizzazione. Secondo le raccomandazioni, l’educazione in carcere dovrebbe avere l’obiettivo di sviluppare la persona nella sua totalità, tenendo conto del contesto sociale, economico e culturale. La valutazione delle competenze è uno strumento potente che può portare alla proposta di programmi altamente efficaci e personalizzati per i detenuti.\nSecondo il rapporto GHK sull’educazione e la formazione in carcere in Europa, realizzato per la Commissione europea nel 2013, solo il 3-5% della popolazione dei detenuti nell’UE-27 ha le qualifiche necessarie per intraprendere un percorso di istruzione superiore e la percentuale dell’abbandono prematuro della scuola tra i reclusi è alta in molti paesi. Questa realtà influisce sulle prospettive di uno sviluppo personale e professionale al termine della pena. L'offerta di una formazione sulle competenze di base (alfabetizzazione e competenze di calcolo) e di una formazione professionale può essere una risposta a questa difficile realtà. Le proposte di apprendimento devono però rispondere alle esigenze individuali e tenere conto delle aspirazioni dei detenuti, come sottolineato nelle Regole penitenziarie europee:\n“Ciascun istituto deve cercare di offrire ai detenuti l’accesso ai programmi di istruzione che siano i più completi possibili e che soddisfino i bisogni individuali dei detenuti e ne prendano in considerazione le aspirazioni".\nDa questa prospettiva, risulta ovvio che una valutazione delle competenze e delle esigenze che preceda l’offerta di opportunità di apprendimento in carcere non dovrebbe essere considerata un’opzione ma una necessità.\nIn tutto il continente ci sono state diverse iniziative per la diffusione della valutazione delle competenze nelle carceri, ma la situazione è ancora frammentaria e manca di un approccio condiviso basato su un accordo comune. Come si afferma nel rapporto GHK sull’educazione e la formazione in carcere in Europa, paesi come Spagna e Irlanda hanno sviluppato pacchetti standardizzati di valutazione e programmi di trattamento individuali. Il rapporto però osserva anche che il numero di detenuti adulti che partecipano a iniziative di istruzione e formazione rimane basso nella maggior parte dei paesi. Le cause possono essere molteplici, tra cui il fatto che i corsi offerti non corrispondono agli interessi dei detenuti, il che dimostra ancora una volta il bisogno di una valutazione di competenze ed esigenze tra gli interessati.\nProgrammi europei hanno sostenuto un’ampia gamma di progetti in materia di istruzione e formazione in carcere e sono emerse nuove iniziative per promuovere la collaborazione e la condivisione di esperienze e conoscenze. Alcuni dei molti progetti innovativi che prevedono un futuro migliore per l’istruzione in carcere e per la valutazione delle competenze sono:\nForiner - questo progetto ha lo scopo di fornire a detenuti stranieri nelle prigioni dell’UE l'accesso a opportunità di apprendimento certificate di qualità e a bassa soglia.\nIl partenariato di apprendimento Grundtvig, Certificazione dell’apprendimento (pratico) precedentemente acquisito nell’ambiente carcerario, ha lo scopo di identificare i fattori che inibiscono lo sviluppo della certificazione dell’apprendimento pratico precedentemente acquisito nelle carceri.\nSkills4freedom, un progetto dedicato allo sviluppo di capacità trasversali.\nSkillHUBS, un'iniziativa che si propone di sviluppare un modello di consulenza e formazione transnazionale per i detenuti incentrato sulla valutazione delle competenze e delle esigenze.\nConcentrandosi sulla valutazione delle competenze e delle esigenze si mette l’individuo al centro dell’attenzione e così facendo si sfrutta al meglio il potere di trasformazione dell’apprendimento. Come ha sottolineato Steven Tyrell, vincitore del premio "Festival dell’apprendimento 2017" ed ex-detenuto nel Regno Unito, parlando della sua esperienza di apprendimento in carcere:\n"Ho dedicato molto tempo a imparare e a rivalutare la mia vita e quello che volevo da essa".\nGeorgios Karaiskos è assistente di progetto per l'Associazione europea per l’educazione degli adulti (EAEA). Si è laureato in filosofia e scienze dell’educazione presso l’Università Aristotele di Salonicco, in Grecia, e ha conseguito un master nel campo dell’educazione degli adulti presso l’Università di Glasgow. Insegnante qualificato, si interessa di educazione inclusiva e crede fortemente nel potere trasformativo dell’apprendimento.


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Paziente morto cadendo da scala al S. Paolo, tragica fatalità: inchiesta verso archiviazione - IVG.it\nPaziente morto cadendo da scala al S. Paolo, tragica fatalità: inchiesta verso archiviazione\ndi Redazione - 19 Marzo 2011 - 9:18\nSavona. L’incidente mortale all’ospedale San Paolo di Savona, dove un paziente di 71 anni, Piero Cervetto, è deceduto cadendo da una scala, sarebbe stato causato da una tragica fatalità. Sono queste almeno le prime conclusioni arrivate dall’inchiesta sulla morte dell’uomo che era caduto da una scala antincedio del nosocomio savonese, nella notte di giovedì.\nIl pm, Danilo Ceccarelli, lette le relazioni dei carabinieri e visionata la documentazione fotografica non avrebbe ravvisato responsabilità e ha già preannunciato che chiederà l’archiviazione delle indagini. Secondo la ricostruzione dell’incidente, il pensionato, sarebbe scivolato mentre scendeva la scala antincendio, dopo essere stato colpito da un malore. Purtroppo la violenta caduta gli è stata fatale.


Non si ferma all’alt: arrestato dai carabinieri per detenzione di arma | grandangolo agrigento\nHome Ultime Notizie Non si ferma all’alt: arrestato dai carabinieri per detenzione di arma\nNon si ferma all’alt: arrestato dai carabinieri per detenzione di arma\nBy Redazione - set 3, 2015 0 SHARE\nArresto dei carabinieri (archivio)\nFrancesco Marino, 63 anni, pregiudicato, è stato arrestato dai carabinieri di Marsala per detenzione e porto illegale di arma da fuoco (una pistola revolver a tamburo calibro 38 con diversi colpi all’interno). Marino è stato arrestato dopo essere stato inseguito per le vie del centro di Marsala da due pattuglie del nucleo operativo radiomobile che gli avevano imposto l’alt a un posto di blocco effettuato in via Amerigo Fazio, davanti la stazione ferroviaria cittadina. Il pregiudicato, però, anziché fermarsi, ha tirato dritto accelerando.\nLe “gazzelle” dei militari lo hanno raggiunto dopo trecento metri. Marino, sceso dalla sua auto, dopo aver gettato qualcosa vicino a un’aiuola (dove, poi, i carabinieri hanno trovato la pistola), ha tentato, poi, la fuga a piedi, ma è stato bloccato.\nPerquisito, i carabinieri gli hanno trovato nella tasca dei pantaloni anche un coltello con lama a rasoio lungo oltre 15 centimetri. Il pregiudicato, che ha diversi precedenti penali, è stato rinchiuso nel carcere di Trapani. Il gip del Tribunale di Marsala, dopo l’interrogatorio di garanzia, ha convalidato l’arresto.\nTAGSNon si ferma all’alt: arrestato dai carabinieri per detenzione di arma SHARE\ntweet Previous articleSi allontana da casa, carabinieri lo trovano dopo denuncia genitoriNext articlePalma di Montechiaro, a fuoco trattore cingolato Redazione\tRELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR


Le migliori capsule compatibili Nespresso: Gattopardo | Consumatore Critico\nla composizione delle capsule Gattopardo non è specificata, così come anche nelle altre capsule, tuttavia ad occhio direi che siamo a 80% caffé arabica e 20% caffé robusta, il mio bilanciamento preferito.\nCome molte capsule compatibili sono in plastica e non in alluminio, tuttavia riescono aderire molto bene (vedi il video) e il caffè esce molto schiumoso e gustoso.\nHo visto anche che si sono delle capsule in alluminio (Pellini) tuttavia mi sembrano fuori mercato perché con 30cent/capsula alla fine ti compri quelle originali.\nÈ tutto, e ora andate a godervi un buon caffè. Dove si acquistano? Sconsiglio vivamente Amazon e internet.. cercate un rivenditore di capsule e cialde di caffè nella vostra città.\nConfermo, le capsule Vergnano\nInserito da Anonimo il 10 novembre, 2016 - 19:26.\nConfermo, le capsule Vergnano sono un vero schifo (ed è un peccato viste l'importanza e la notorietà del marchio...). Il caffè della macchinetta lurida del mio ufficio è decisamente meglio... :-P\nGrazie per la dritta, cercherò le Gattopardo!


PREZZI ECONOMICI Archivi - La Finestra di Stefania\nB&B e Hotel Idea Weekend e Gita fuoriporta\nDove dormire a Lucca? Ai Cipressi Bed & Breakfast\nEcco che ho trovato dove dormire a Lucca a prezzi economici. Era un pò di tempo che volevo parlare di questo Bed& Breakfast a Lucca, AI CIPRESSI, vicino al centro, fuori da Porta Elisa per l’esattezza, dove sono stata in primavera. Poi avevo sempre rimandato, per mancanza di tempo, ma visto che mi arrivano spesso mail su dove dormire a Lucca per il Lucca Comics, il Summer Festival e mostre varie è giusto che ne scriva. Il Bed & Breakfast…\nCamere, B&B e appartamenti economici nel Chianti? A Radda in Chianti esistono!\nCamere, B&B e appartamenti nel Chianti economici? Qualcuno penserà che stamani mi sono svegliata troppo speranzosa, invece è la pura verità. Basta cercare e ci sono delle piccole strutture ricettive a conduzione familiare che non fanno pagare un occhio della testa. A Radda in Chianti, in provincia di Siena, c’è la Casa Vacanze di Baldini Romanita. La Romanita, per i locali, è una delle prime persone che ha avuto l’idea di affittare le camere, successivamente qualcuna l’ha trasformata in B&B…


In tutti accidente non perder periodo a riportare brutte frasi verso una partner o una domestica | パソコン教室開業|起業|独立|フランチャイズ\nDopo aver controllo giacchГ© la aforisma sopra sГЁ enumerazione modico e va inserita nel suo appropriato contesto e dietro aver ribadito affinchГ© le frasi brutte, le sgarbo e la scortesia dobbiamo lasciarle ad estranei, torniamo alle вЂњfrasi belleвЂќ. Verso internet ce datingmentor.org/it/sexfinder-review ne sono una infinitГ , e non te le elenco qui, se ti alt apprendere a testimonianza una successione di frasi, sperando affinchГ© dunque ti aprano il coraggio e le gambe di qualunque colf, ti sbagli. Calibra alquanto adeguatamente atto dirai e quando, perchГЁ la passo perfetta e nel schema conveniente, posteriormente cosicchГ© la ragazza dato che lвЂ™ГЁ sentita sostenere dieci volte all’epoca di la serata, affinchГ© totale potrГ niente affatto vestire?\nIn quanto vuol celebrare correttamente? GiacchГ© vediamo una partner, la fermiamo e le diciamo una frase? O perchГ© anche appunto conosciamo questa ragazza e vogliamo portarcela a letto e speriamo unitamente una espressione di farla crollare entro le nostre braccia? Oppure che piuttosto vogliamo cominciare mediante la asserzione giusta durante giungere verso seguire quella fanciulla mediante totale quel affinchГ© potrebbe succedere? Gli opener li abbiamo visti amore allвЂ™inizio e ti richiamo lГ¬; se ancora credi alla detto magica ti restituzione per un qualunque riga ancora con alto in cui ti scrivo lucente e sfera affinchГ© frasi magiche non esistono. Modo messaggio con l’aggiunta di in forte le frasi da celebrare sono infinite, vuoi perchГЁ se ne trovano fin troppe su internet, vuoi perchГЁ ne potrete inventare di vostre e, del rimanenza, non sarebbe ideale schivare giacchГ© lei, navigando in questo luogo e in quel luogo trovi sopra non molti messo la passo affinchГ© le hai proverbio un qualunque periodo davanti? Quanto rovinerebbe nei suoi ricordi il minuto sopra cui glielвЂ™hai detta? Precisamente ti sento: вЂњNon lo farГ niente affatto!вЂќ E che no, oh se le ГЁ piaciuta e vuol sapere qualora ГЁ di certi fomentatore celebrato e la inserirГ riguardo a un motrice di analisi. Nel caso che la troverГ circa alcuni collocato un poвЂ™triste, totalitГ mgari per innumerevoli altre frasette, non farai una gran mostra. Fate agire la estremitГ e inventatene di tue. Non sai da giacchГ© porzione girarti? Г€ avvenimento anche per me e pieno capita perchГЁ si porzione dal opinione scorretto. Cominciamo a avviarsi da noi stessi. GiacchГ© bene vogliamo sicuramente con quella detto? Fatto vogliamo esprimere? Atto vogliamo procurarsi? GiacchГ© avviso vogliamo arrivi verso lei? Inoltre, alquanto altolocato, che tipo di potrebbe succedere il precisamente ambiente perchГЁ non sembri la solita banalitГ ? Г€ una ragazza intenso? Ovvero circa escluso?


LA MAGIA DEL NATALE A ROVIGNO - Citta di Rovinj-Rovigno\nLA MAGIA DEL NATALE A ROVIGNO\nCitta di Rovinj-Rovigno > Notizie > Notize > LA MAGIA DEL NATALE A ROVIGNO\nDicembre a Rovigno sarà nel segno di un programma ricco di eventi natalizi. Il calendario delle numerose manifestazioni organizzate durante il periodo festivo è stato presentato in conferenza stampa a Palazzo municipale giovedì 29 novembre dai rappresentanti della Città, dell’ente locale per il turismo, dell’Università popolare aperta, della municipalizzata Valbruna sport e dell’Associazione degli imprenditori del Rovignese. Una delle novità di quest’anno, che rallegrerà sicuramente i più piccini, sarà senza dubbio la pista di pattinaggio in piazza che aprirà le sue porte il 9 dicembre alle 12 e che sarà aperta quotidianamente dalle 12 alle 19 fino al 27 dicembre, quando lascerà spazio al palcoscenico per il concerto di Capodanno.\nPer i più piccini verrà organizzato anche un corso di pattinaggio e la discoteca sul ghiaccio, mentre il 17 dicembre è in programma lo spettacolo sul ghiaccio organizzato dal Club di pattinaggio «Medo» di Zagabria.\nGli eventi inizieranno già in settimana con la presentazione al CMM della monografia del progetto di tutela delle casite istriane di Villa di Rovigno che quest’anno conta 20 anni di attività. Il 5 dicembre all’asilo di Valbruna ci sarà la presentazione del libro «Piccola storia di Rovigno» di Tatjana Pokrajac Papucci. L’8 dicembre al CMM, con inizio alle ore 17 verrà celebrata la Giornata internazionale delle persone disabili, mentre il 13 dicembre alle 18, sempre al Centro multimediale si terrà la celebrazione dei 70 anni della SAC «Marco Garbin». Un altro importante anniversario, quello dei 30 anni del Club di pallacanestro, verrà celebrato invece il 19 dicembre. La Comunità degli Italiani, il 15 dicembre, aprirà le porte del tradizionale Mercatino di Natale che rimarrà aperto fino al 18 dicembre, quando il Consiglio cittadino dei bambini organizzerà in piazza la vendita degli Alberelli della bontà. I fondi raccolti verranno devoluti in beneficenza all’Associazione delle persone diversamente abili.\nGli amanti della musica portanno visitare il «Rovinj music festivalu» sotto il tendone a Valdibora dal 27 al 30 dicembre. La notte di San Silvestro, sul palcoscenico in piazza saliranno Simon Marlow e la band Rovinj Music Lab. Dopo i fuochi d’artificio allo scoccare della mezzanotte, si esibirà invece il complesso di fama internazionale «Gipsy kings» . Accanto al programma d’intrattenimento, ospiti e cittadini potranno gustare prelibatezze alle casette dell’Ecomuseo «Casa della Batana», dell’associazione Agrorovinj e dei vari ristoratori locali. Non mancheranno spettacoli teatrali per grandi e piccini, concerti e spettacoli delle scuole e degli asili, nonché laboratori creativi e mostre artistiche.\nI bambini dal primo anno d’età alla quarta elementare riceveranno in dono 1340 pacchetti. La Città ha assicurato doni anche per i membri dell’Associazione delle persone diversamente abili, nonché per i fruitori della Casa di riposo «Domenico Pergolis». Le persone in difficoltà riceveranno pacchetti di prodotti alimentari e d’igiene che potranno essere ritirati nella sede della Croce rossa, mentre per i pensionati con pensioni inferiori alle 2mila kune sono stati assicurati aiuti una tantum del valore di 300 kune.\nUlteriori informazioni si possono trovare sui siti internet della Città, dell’ente turistico e dell’Università popolare aperta.


Amazon assume 100mila nuovi addetti alla distribuzione\nLe assunzioni sono necessarie a tenere il passo con l’aumento di acquisti online causato dalla pandemia coronaviurs\nAmazon ha dato avvio a un maxi-piano di assunzioni per almeno 100mila nuovi addetti alla distribuzione, in risposta al notevole aumento di acquisti online durante l’emergenza coronavirus.\nLa stessa compagnia ha motivato l’apertura con l’impennata dell’e-commerce, e ha precisato che la ricerca riguarda posizioni a tempo pieno e part-time, che possano garantire al colosso di Jeff Bezos di tenere il passo con la domanda.\nLe figure assunte lavoreranno nei centri logistici di Amazon e nei diversi punti della sua rete di consegna:\n“Siamo di fronte a un aumento significativo della domanda, il che significa che le nostre esigenze sul fronte lavorativo raggiungono numeri che non hanno precedenti per questo periodo dell’anno”,\nha comunicato la compagnia tramite una nota pubblicata a inizio settimana.\nSolo qualche giorno prima aveva avvertito gli utenti della possibilità di riscontrare tempi di consegna più lunghi del solito a causa del crescente numero di ordini, che va di pari passo al diffondersi del coronavirus.\nAmazon: un dipendente positivo al coronavirus\nAmazon ha fatto delle spedizioni rapide un punto cruciale della sua strategia, soprattutto nel corso degli ultimi 12 mesi.\nPer dare seguito a questo mantra si è quindi rivelato necessario un rapido piano per nuove assunzioni, viste le difficoltà riscontrate dalla piattaforma di fronte al boom di acquisti online.\nNel corso del passato fine settimana su Amazon risultavano esauriti molti articoli popolari, soprattutto nelle categorie prodotti per la casa, tra cui carta igienica, salviette igienizzanti e gel disinfettante:\n“Riteniamo il nostro ruolo al servizio dei clienti e della comunità cruciale, specie in questo periodo, e vogliamo assicurarci che tutti possano ottenere gli articoli di cui hanno bisogno, quando ne hanno bisogno. Per questo stiamo lavorando 24 ore su 24 con i nostri partner di vendita per aumentare la disponibilità dei prodotti e la capacità di consegna degli ordini”,\nha comunicato la società.\nOltre ad assumere migliaia di nuovi addetti alla distribuzione, Amazon ha annunciato un investimento di oltre 350 milioni di dollari volto a garantire una maggiore retribuzione almeno fino al prossimo aprile, per tutti i dipendenti a ore che ricoprono i ruoli di magazzinieri e distributori.\nNegli Stati Uniti ad esempio l’intenzione è quella di pagare 2 dollari in più all’ora, 2 euro in più all’ora nella maggior parte dei paesi europei, tra cui in Italia.\nHa inoltre comunicato di essere in continuo contatto con esperti medici e sanitari circa le precauzioni da seguire all’interno delle sue strutture, il distanziamento tra dipendenti e la pulizia dei locali.\nLa mossa segue le proteste della scorsa settimana dei dipendenti di diversi magazzini del colosso e-commerce, tra cui quello italiano di Passo Corese, nella provincia di Rieti, al fine di segnalare una mancanza di protezioni sufficienti.\nArticolo originale pubblicato su Money.it qui: Amazon assume 100mila nuovi addetti alla distribuzione\nTastiera PC: le migliori e le più economiche


Microsoft Excel 2016 per Mac - Catsoft.co\n79.99 $ USD\nTitolo predefinito: $ 79.99 USD\nEsistono molti programmi per fogli di calcolo, ma il migliore rimane di gran lunga Microsoft Excel. Il richiamo della suite Office fa spesso parte di ciò che attira le persone lontano dai MacBook e verso i PC. Per fortuna, Excel e altri programmi di Office sono tutti disponibili per Mac, rendendo la scelta molto più semplice. Per acquistare Microsoft Excel per il tuo Mac, visita SoftwareKeep o leggi ulteriori informazioni sull'applicazione di seguito.\nNon è il prodotto Excel 2016 giusto che stavi cercando? Dai un'occhiata alla nostra selezione di app per ufficio oggi.\nL'ultima edizione di Microsoft Excel è del 2016. Questa edizione ha apportato notevoli miglioramenti ai suoi predecessori. Innanzitutto, la ricerca di attività è diventata molto più semplice con un'opzione Tell Me in cui è possibile digitare facilmente qualsiasi cosa sia necessaria l'esecuzione del documento. Ancora più utile, ora esiste un'opzione di ricerca intelligente chiamata Insights, in cui è possibile cercare informazioni nei documenti e in Internet semplicemente facendo clic con il pulsante destro del mouse su una parola.\nCi sono anche nuove capacità collaborative con l'edizione 2016 di Excel, che ti consentono di creare e modificare un documento con altri in tempo reale, oltre a inviare messaggi all'interno del programma. Infine, Excel ha nuove opzioni per i grafici, la possibilità di estrarre informazioni da altri documenti e anche la capacità di analizzare i dati e prevedere il futuro.\nCome ottenere Microsoft Excel per Mac\nEsistono diversi modi per ottenere Excel 2016 per Mac. Prima di tutto, puoi acquistare il programma singolarmente, anche se questo è probabilmente il modo meno utile per ottenere Excel. La ragione di ciò è che le suite Office tendono ad essere un affare migliore poiché includono più programmi a un prezzo accessibile. Queste suite sono disponibili in diverse forme. Per cominciare, è possibile ottenere entrambe le edizioni di Office 2016 tradizionali che vengono fornite in un modulo di costo per il download singolo. Puoi anche ottenere Office 365, una novità di Microsoft che prevede un abbonamento mensile o annuale in cambio delle ultime edizioni di tutti i programmi.\nLe tradizionali edizioni di Office 2016 per Mac includono:\nCasa e studente: questa suite include tutti i programmi che ti aspetteresti da Office, inclusi Word, Excel, PowerPoint e OneNote, ed è disponibile per un computer.\nCasa e affari: questa suite include tutti i programmi sopra elencati, oltre a Outlook, ed è anche per un computer.\nAlcune delle più popolari edizioni di Office 365 per Mac per privati (ci sono molte più opzioni per aziende di tutte le dimensioni):\nPersonale: questa suite ha tutti i programmi sopra elencati, nonché 1 TB di spazio cloud su OneDrive. È per un computer.\nHome: questa suite è uguale a Personal, ma può essere utilizzata su più computer di casa.\nAffari: questa suite offre tutte le stesse offerte di casa, ma per affari.\nBusiness Premium: questa suite offre tutti i programmi oltre a una serie di programmi avanzati di comunicazione e collaborazione online.\nProcessore - Processore Intel\nGrafica - Risoluzione 1280 x 800\nHDD - 6GB spazio disponibile\nOS - Mac OS X da 10.12 a 10.14


Italia divisa in due domenica 23 gennaio a causa delle operazioni di brillamento dell'ordigno bellico rivenuto nei pressi di Orvieto - ItaliaNotizie\nTagged: artificieri, autostrada, bomba, brillamento, ferrovia, guerra, ordigno, orvieto, umbria\nSi è protratta fino alla tarda serata di ieri, presso la Prefettura di Terni, la riunione operativa indetta dal Prefetto dott. Augusto Salustri per coordinare le delicate operazioni di despolettamento e brillamento del residuato bellico di fabbricazione anglo-americana, lungo un metro e 40 centimetri contenente 250 chili di esplosivo, per un peso complessivo di circa mezza tonnellata, rinvenuto da alcuni pescatori nel primo pomeriggio di sabato sulle sponde del Paglia ad Allerona Scalo, in località Pianlungo, nel territorio del Comune di Orvieto. Le operazioni di disinnesco della bomba, riconsegnata ancora attiva (una delle due spolette è integra) dopo l’ondata di piena del fiume dei giorni scorsi, sono state confermate per domenica 23 gennaio a partire dalle ore 7,30.\nLe operazioni di disinnesco vere e proprie verranno effettuate dagli artificieri dell’Esercito, ma richiederanno una complessa pianificazione che interessa l’interruzione del traffico ferroviario sulle linee “Direttissima” e “Lenta” e di quello Autostradale tagliando, di fatto, per circa cinque ore, l’Italia in due. Oggi pomeriggio alle ore 16 presso la sala operativa della Protezione Civile di Fontanelle di Bardano (Orvieto) lo stesso Prefetto parteciperà insieme con tutte le funzioni del C.O.M. (Centro Operativo Misto) alla riunione per la pianificazione di tutti i dettagli dell’operazione.\nCosa avverrà Domenica 23 gennaio:\n– dalle ore 7,30 di domenica inizieranno le operazioni di chiusura dell’Autostrada (un blocco a Orte / direzione Sud e un blocco a Val di Chiana / direzione Nord) e di interruzione delle linee ferroviarie “Direttissima” e “Lenta”. E’ previsto l’utilizzo della E45.\n– dalle 7,30 alle ore 12 verrà effettuato lo spolettamento che avverrà sul luogo del ritrovamento della bomba.\n– l’area di sicurezza è stata indicata in 500 metri. Ovvero: 30 persone di Allerona e Castelviscardo e 7 del Comune di Orvieto dovranno allontanarsi dalla propria abitazione.\n– per mettere in sicurezza i 500 metri indicati, intorno all’ordigno sarà creato un cratere di terra alto 4 metri.\n– la bomba sarà poi prelevata e portata a brillare presso un’area individuata nel Comune di Allerona che dista un chilometro e mezzo dal luogo del ritrovamento dell’ordigno.\n– le operazioni saranno completate nel primo pomeriggio. Ferrovie e Autostrada potranno riprendere il normale funzionamento al termine delle operazioni.\nAlla odierna riunione in Prefettura hanno partecipato i rappresentanti dei comuni di Orvieto, Allerona, Castelviscardo, della Provincia di Terni, della Regione Umbria, dell’Anas, delle Ferrovie dello Stato, della Società Autostrade, del Servizio 118 e della CRI, e tutte le Forze dell’Ordine.\nA causa dei numerosi bombardamenti subiti durante le guerre mondiali, il territorio orvietano è ormai abituato a questo tipo di operazioni; la più imponente risale all’ottobre del 1995, quando un ordigno simile fu ritrovato durante le operazioni di scavo e di demolizione di un edificio. Allora fu evacuato tutto l’abitato di Orvieto Scalo.\nNext Post: Il cretto di Burri


Civiltà Romana - Studentville Civiltà Romana - Studentville\nLa civiltà romana iniziò a svilupparsi intorno all’VIII secolo nei pressi del fiume Tevere. Roma nel VIII secolo a. C. era ancora un insieme di villaggi che iniziavano ad unirsi per formare la città. Il fiume Tevere favorì l’insediamento, ed era un’ottima via di comunicazione permetteva di stringere rapporti con i popoli vicini e lontani. Ben presto infatti il Tevere venne divinizzato dalla civiltà romana delle origini.\nNel VI secolo Roma si liberò della monarchia etrusca e fondò la Repubblica, iniziò a darsi proprie leggi, fondò un grandioso esercito che in poco tempo le permise un espansione vastissima.\nSecondo la tradizione tra il 753 e il 509 a.C. Roma fu governata da una monarchia. Secondo la leggenda i Re che si susseguirono nei secoli furono sette, e sono:\nLa tradizione attribuisce a Romolo l’istituzione del Senato e il cosiddetto Ratto delle Sabine. Poiché la popolazione romana era in prevalenza maschile, Romolo, approfittando di un momento di festa, organizzò il rapimento delle donne dei Sabini. Ovviamente i Sabini dichiararono guerra a Roma, ma la guerra fu fermata dalle donne, cosi le due popolazioni si accordarono, e Romolo regnò sulla città insieme a Tito Tazio, il re sabino.\nAll’inizio della storia quindi Romani e Sabini si fusero in un solo popolo, e infatti il successore di Romolo fu un sabino, Numa Pompilio. Esso fu un sovrano pacifico, si occupò maggiormente della religione e della riforma del calendario. Dopo di lui ci fu Tullio Ostilio il quale diede inizio all’estensione di Roma conquistando Alba Longa. Dopo ci fu Anco Marzio che conquistò Ostia e promosse la costruzione del ponte sul Tevere, il ponte Sublicio.\nVerso la fine del VII secolo a.C. una dinastia etrusca proveniente da Tarquinia si installò sul trono di Roma. La crescita economica della città aveva portato artigiani, aristocratici etruschi a Roma.\nL’immigrazione degli Etruschi a Roma è anche documentata dai ritrovamenti archeologici, che secondo la tradizione ricorda tre Re etruschi: Tarquinio Prisco, che promosse la costruzione del tempio consacrato a Giove, Giunone e Minerva, la Triade Capitolina. Realizzò un ottimo sistema di fognature, la Cloaca Massima, che consentì di bonificare la zona sotto il Palatino dove si sarebbe sviluppato il Foro Boario, il mercato del bestiame. In questo periodo Roma si dotò di un Foro,che divenne il centro della vita economica e politica della città. Servio Tullio divise la popolazione in cinque classi. Durante il suo regno Roma continuò ad espandersi, infatti dovettero allargare le cinta delle mura. Tarquinio il Superbo viene ricordato come un tiranno, infatti il popolo si ribellò e lo cacciò dalla città nel 509 a.C. quando secondo la tradizione la popolazione abolì la monarchia e promosse la Repubblica.\nSe vuoi aggiornamenti su Civiltà Romana inserisci la tua email nel box qui sotto:


#FreeGabriele Il reporter Gabriele Del Grande, fermato in Turchia, aveva girato a Ventimiglia il film “Io sto con la sposa” | RIVIERA PRESS\n#FreeGabriele Il reporter Gabriele Del Grande, fermato in Turchia, aveva girato a Ventimiglia il film “Io sto con la sposa”\nGabriele Del Grande, giornalista e documentarista italiano di 35 anni, rinchiuso in un carcere in Turchia dal 10 aprile, in passato a Ventimiglia, al confine tra Italia e Francia, aveva girato alcune scene del film “Io sto con la sposa”. Gabriele era in Turchia dal 7 aprile per interviste a profughi siriani per il suo ultimo libro “Un partigiano mi disse”. Del Grande ha potuto fare una telefonata: le sue parole sono state trascritte e pubblicate sulla pagina Facebook di “Io sto con la sposa”, che Gabriele aveva diretto insieme ad altre tre persone nel 2014.\nIn quel film durante il viaggio tra Milano e Stoccolma, passando da Ventimiglia alla Francia imboccando piccoli sentieri nelle campagne, per poi raggiungere Lussemburgo, Germania e Danimarca, i protagonisti raccontano le loro storie e i loro sogni sperando soprattutto in un futuro senza guerre frontiere.\nCosì Gabriele raccontò l’idea di realizzare un libro sull’odissea vissuta dai migranti per arrivare nel Nord Europa per vivere una nuova vita. “A Milano io ed alcuni amici abbiamo conosciuto 5 palestinesi e siriani scappati dalla guerra e giunti a Milano dopo essere sbarcati a Lampedusa. Abbiamo deciso di aiutarli a continuare il loro viaggio senza documenti verso la Svezia, dove volevano chiedere asilo. Visto che stavamo commettendo un reato (favoreggiamento dell’immigrazione clandestina), per non destare sospetti in frontiera ci siamo travestiti da finto corteo nuziale. Abbiamo filmato tutto e l’abbiamo fatto diventare un film”.\nDopo aver concluso le riprese, fu avviata una campagna di crowdfunding sul sito “Indiegogo” per finanziare e finire la post-produzione del film in tempo per candidarlo alla 71ª Mostra internazionale del Cinema di Venezia.\nPrecedenteVallecrosia|Il degrado in via Primo Maggio l’ennesima denuncia dei residenti-Le Foto\nSuccessivoDa 72 anni i sanremesi Dellacasa curano i muscoli dei calciatori dell’Inter


Gennaio 2016 - Next Level Strength\nIl Programma Back Squat 5TRM – Di Fabio Zonin, StrongFirst Certified Master Instructor\nAlcuni mesi fa, una dei miei studenti ha espresso il desiderio di includere il back squat col bilanciere nei suoi protocolli d’allenamento per la forza. Da un po’ di tempo ella stava eseguendo i front squat con due kettlebell ed era diventata abbastanza forte in questi, ma non aveva mai lavorato seriamente col back squat.\nElla era in grado di eseguire il back squat con una buona forma con carichi medi, ma non aveva mai sfidato sé stessa con carichi pesanti. Al momento in cui ella aveva espresso il proprio desiderio di eseguire più back squat, era abbastanza forte e la sua meccanica abbastanza buona da bypassare i programmi per principianti, ma la sua confidenza con l’alzata non era ancora al punto in cui io avrei osato permetterle un test dell’1RM. Così, ho preparato un programma basato sul suo 5TRM. T sta per tecnico, e di conseguenza, 5RTM si riferisce a cinque ripetizioni eseguite con tecnica perfetta, con l’ultima ripetizione che appare tanto bella come la prima, se non migliore.\nPerché Potrebbe Essere Inappropriato Testare l'1RM\nSono appassionato di programmi basati sull’1RM, ma mi rendo anche conto che esistono casi in cui non è sicuro testare l’1RM, anche se l’atleta è un intermedio o avanzato. Questi casi includono:\nAtleti che attualmente stanno recuperando o hanno recentemente recuperato da un infortunio.\nAtleti che passano a una variante differente della stessa alzata (ad esempio dallo stacco convenzionale al sumo o viceversa)\nAtleti che decidono di variare alcuni aspetti di un’alzata come lo stance o il posizionamento del bilanciere (ad esempio dallo squat high bar—col bilanciere posto in alto sull’alta schiena—al low bar—col bilanciere posto in basso sull’alta schiena—o viceversa)\nIn tutti questi casi, io non oserei testare un 1RM all’inizio di un programma con una nuova alzata, almeno non finché l’atleta abbia acquisito maestria in quell’alzata.\nUtilizzare un 5RM per Risolvere il Dilemma dell'1RM\nUna soluzione al problema di non essere in grado di misurare un 1RM è di costruire un programma attorno a un carico con il quale l’atleta è capace di eseguire un certo numero di ripetizioni perfette, in questo caso il 5TRM.\nDato che l’atleta ha bisogno di costruire forza e allo stesso tempo automatizzare una meccanica perfetta, è richiesto un volume piuttosto elevato. Da ora in avanti, mi riferirò al parametro volume con l’acronimo NL, che sta per number of lifts (numero di alzate—NdT). Il NL dovrebbe essere costruito solo da ripetizioni di alta qualità. Per fare ciò, l’atleta dovrebbe eseguire un elevato numero di serie, ognuna costituita da un numero moderato di ripetizioni, eseguite sempre lontano dal cedimento. Questo significa eseguire in ogni serie un numero di ripetizioni che varia da un terzo a due terzi delle ripetizioni totali che potrebbero essere completate con un dato peso.\nEseguire tante serie significa anche ripetere il setup per l’alzata, la qual cosa aiuta a renderla perfetta. Un perfetto setup è il fondamento per ripetizioni perfette.\nIl Programma Back Squat 5TRM\nCosì, per la mia allieva in questione, ho preparato un programma ispirato dalla Fase Uno dello StrongFirst Military Press Plan 410, uno dei numerosi programmi di ciclizzazione inclusi nel Plan Strong Manual che ha dimostrato la sua efficacia su innumerevoli atleti. Se volete migliorare le vostre abilità di programmazione della forza, vi suggerisco fortemente di frequentare un Seminario Plan Strong con Pavel. Non solo imparerete i segreti delle metodologie della programmazione Sovietica di maggior successo, ma riceverete anche un manuale dettagliato che include innumerevoli programmi testati sul campo che sono incredibilmente efficaci.\nIl Programma del Back Squat 5TRM incrementa gradualmente il NL, di settimana in settimana, mentre l’atleta solleva sempre lo stesso carico, con l’eccezione di poche singole pesanti eseguite una volta a settimana. Il programma che ho realizzato differisce dal Plan 410 per il NL e l’intensità, ma la progressione è molto simile.\nEccolo qui, e come dovrebbe essere seguito:\nFate pratica con il vostro back squat tre volte a settimana.\nIl giorno uno è costituito da un NL medio, il giorno due da un NL basso e il giorno tre da un NL alto.\nFarete pratica principalmente con il 90% del vostro 5TRM.\nNei giorni a NL basso, eseguirete anche una o due singole con il 105-110% del vostro 5TRM.\nOgni settimana eseguite il vostro NL secondo la seguente tabella:\nPer iniziare, è necessario che voi testiate il vostro 5TRM. Ancora una volta, T sta per tecnico, quindi mi aspetto che vi testiate con il peso con cui potete eseguire cinque ripetizioni, ognuna con una tecnica perfetta. Gentilmente dimenticate l’idea di un 5RM eseguito in una serie al limite in cui la tecnica si deteriora sempre più a ogni ripetizione.\nSuccessivamente, calcolate il 90%, il 105% e il 110% del vostro 5TRM e arrotondate i risultati ai/alle 2,5kg/5libbre più vicini/e. Adesso, avete i vostri carichi d’allenamento.\nSuddividete il vostro NL quotidiano con il 90% del vostro 5TRM in ladder di ripetizioni da 2,3 e 5 ripetizioni. Per esempio, se il vostro NL giornaliero è di 25, eseguirete: 2,3,5,2,3,5,2,3. Nei giorni a basso volume, dopo ogni serie da 5 ripetizioni con il 90% del vostro 5TRM, eseguite una singola con il 105-110% del vostro 5TRM.\nPrendete dei lunghi periodi di riposo tra le serie, in particolare prima delle serie da 5.\nLa progressione è flessibile; se sentite di non poter aggiungere volume ogni settimana, restate con lo stesso volume per due o tre settimane prima di progredire.\nAlla settimana nove (o in qualunque momento abbiate raggiunto la fine della progressione), eseguite quanto segue:\nFate pratica solo due volte: Martedì e Venerdì.\nIl martedì, eseguite 3 serie da 3 ripetizioni con il 90% del vostro 5TRM. Dopo, due singole con il 105% del vostro 5TRM.\nIl venerdì, eseguite 3 serie da 3 ripetizioni con il 90% del vostro 5TRM. Dopo, due singole con il 105% del vostro 5TRM e una singola con il 110% del vostro 5TRM. Riposate per almeno cinque minuti e quindi testate il vostro 1RM.\nRisultati Finali e Future Applicazioni\nAll’inizio del programma, la mia allieva pesava 48kg (circa 106 libbre) e il suo 5TRM nel back squat era di 70kg (circa 155 libbre). Quindi, ella ha fatto pratica con 62,5kg (circa 140 libbre), 72,5kg (circa 160 libbre) e 77,5kg (circa 170 libbre). Alla fine del programma, ella pesava 49kg ed ha eseguito lo squat con 95kg (circa 210 libbre) per 1RM. Dopo aver testato il suo 1RM, ella si è testata con il suo precedente 5TRM e ha eseguito 11 ripetizioni perfette.\nDa allora, io ho testato il protocollo su diversi altri atleti, sia uomini che donne, e anche con altre alzate e ho visto risultati simili: dopo la progressione di otto settimane il 5TRM è raddoppiato o quasi raddoppiato.\nIl programma dovrebbe funzionare bene per qualsiasi forma di squat o press e anche per i pull-up, a condizione che il 90% del vostro 5TRM eguagli almeno il vostro peso corporeo (a meno che voi non siate disposti a tagliarvi una delle vostre gambe in modo da seguire il programma). Per poter applicare questo programma agli stacchi da terra, molte persone avrebbero bisogno di alcuni aggiustamenti in riduzione del NL.\nQuindi, se appartenete alla categoria di coloro che desiderano diventare più forti in un’alzata, ma non sentono che essa sia sicura per testare il proprio 1RM, vi invito a fare un tentativo con questo semplice programma. Cortesemente fatemi sapere le vostre domande nei commenti qui sotto e se provate il programma, fatemi sapere i vostri risultati.


I 5 migliori portabottiglie per la cucina - Decor Tips\nI portabottiglie non servono soltanto a disporre in modo pratico le bottiglie di vino, possono diventare un vero e proprio elemento di design. Ecco i migliori portabottiglie poco ingombranti per la cucina.\nVi piace gustarvi un buon vino a cena o nelle occasioni speciali? Volete tenere in bella vista tutte le opzioni che avete a disposizione? Niente di meglio che utilizzare un portabottiglie, elemento pratico, comodo e decorativo. Ecco i migliori portabottiglie ideali per decorare la cucina.\nPortabottiglie in cucina, sempre più richiesti\nSe siete di quelli che non rinunciano a un buon bicchiere di vino a cena o mentre preparate da mangiare, o se siete esperti di etichette e vi piace deliziare i vostri ospiti con una scelta particolare, un portabottiglie è il mobile di cui avete bisogno.\nTrovare lo spazio in cucina per collocare tutte le proprie bottiglie è il sogno degli amanti del vino. L’idea che sia necessario cambiare disposizione dei mobili o investire molti soldi, tuttavia, può essere scoraggiante.\nIn realtà, non è necessario tanto spazio per disporre le vostre bottiglie in bella vista pur garantendo una buona conservazione e la comodità nello sceglierle o consultarle.\nLa regola principale è non posizionare un portabottiglie vicino a una fonte di calore, come il forno o una finestra esposta alla luce del sole. Di solito, è preferibile posizionarlo su un piedistallo o una credenza in modo da farlo stare sopraelevato, pur rimanendo sempre alla vostra comoda portata.\nIdee per un portabottiglie per la cucina\nVi siete resi conto di avere tantissime bottiglie di vino e non sapete dove riporle? Vi piacerebbe ordinare tutte le bottiglie in un punto unico e andare a colpo sicuro in occasione di una cena speciale? La scelta migliore per voi sono i portabottiglie, ne esistono a centinaia con design incredibili.\n1. Portabottiglie appeso a una parete della cucina\nQuando pensiamo a un portabottiglie, ci viene subito in mente l’immagine di uno scomodo mobiletto collocato sotto al banco della cucina. Ma rendere questo elemento accessibile e innovativo facendolo diventare il protagonista della stanza è possibile.\nUn’idea è quella di appendere alla parete tre travi di legno in verticale una accanto all’altra, e ricavarne dei buchi in cui infilare le vostre bottiglie di vino. Assicuratevi di non sbatterci la testa e che le bottiglie siano ben ferme.\nIdeali se state progettando la vostra cucina e potete scegliere in che posto riporre le bottiglie. I portabottiglie incorporati trovano spazio tra i mobili della cucina o tra la credenza e il bancone, e non richiedono troppo spazio. Una bellissima opzione è una colonna sottile con ripiani per mettere via i vostri vini.\n3. Tubi in PVC\nPortabottiglie / comunidad.leroymerlin.es\nVi piacciono i temi del fai da te e del riciclaggio? Ecco l’idea che fa per voi: create il vostro portabottiglie con dei tubi di PVC, nuovi o riutilizzati, purché abbiano una circonferenza tale da potervi inserire comodamente le vostre bottiglie.\nTagliateli all’altezza di 50 cm circa e incollateli tra loro per creare una struttura porta vino. Se volete, potete aggiungere dei tubi più piccoli per dare equilibrio all’insieme. Posizionate il vostro portabottiglie sul tavolo o il bancone della cucina.\n4. Cassetto multiuso\nCassetto / vangarda.org\nOggi giorno sono molto di moda i cassetti decorativi, da posizionare orizzontalmente e in vista per riporre le verdure o verticalmente per mostrare il contenuto.\nUn cassetto è l’ideale per diventare un originale portabottiglie. Potete riporre le bottiglie una sopra l’altra o creare degli scompartimenti con dei pannelli di compensato o altri materiali. Così sarà più facile tirar fuori la bottiglia più adatta!\nSe avete tanto spazio e siete dei veri esperti di vino, potete adibire un intero mobile a mo’ di portabottiglie mettendoci dentro vari cassetti, uno sopra l’altro.\n5. Cantinetta per vino\nCantinetta vino / wellindal.es\nInfine, la vera regina di tutti i portabottiglie: la cantinetta elettrica rientra ormai fra gli elettrodomestici più desiderati, insieme alla lavastoviglie e al microonde. Essendo di piccole dimensioni, può essere installata sotto al bancone o nella vostra cucina a isola.\nLe cantinette sono ideali in quanto permettono di conservare il vino ad una temperatura sempre adeguata, non essendo fredde come il frigorifero. Per non parlare dell’aria professionale che vi daranno!