Lapalma - SCREEN\nSCREEN design Francesco Rota\nL’esplorazione di nuovi scenari per il light office, ha da tempo orientato Lapalma verso una progettualità integrata, con soluzioni sempre più caratterizzate dalla versatilità e mirate a fornire al progettista risposte puntuali e concrete.\nSCREEN, il sistema di pannelli divisori pensato da Francesco Rota, nasce dall’osservazione di un ambiente ufficio che va orientandosi su locali open-space, dove le postazioni più operative o dirigenziali convivono con ambienti lounge, aree break o zone dedicate ai meeting.\nQuesto innovativo elemento permette di delimitare gli spazi, garantendo a chi lavora il giusto grado di privacy. Costituito da uno scheletro in profilato di alluminio che presenta una funzionale curvatura, SCREEN è proposto in tre altezze: la misura più bassa (80 cm circa) è pensata per essere integrata al divano PLUS, la misura intermedia (120 cm circa) consente di ricavarsi un angolo riservato da seduti, la versione più alta (160 cm circa) che consente la privacy anche quando ci si alza.\nLa modularità innata del progetto regala grande libertà di composizione, mentre la varietà di pannelli proposti (tubolari di legno o con rivestimento in tessuto) invita alla personalizzazione, facendo di SCREEN un vero e proprio elemento d’arredo, per ricreare in spazi comuni o perfino domestici un angolo d’intimità.\nSistema di divisori modulari con telaio in metallo verniciato a polveri. Pannelli in tubolare di alluminio impiallacciato in rovere sbiancato, nero poro aperto o imbottito in poliuretano ignifugo rivestito in tessuto. I vari elementi possono essere facilmente uniti tramite magneti per creare configurazioni fluide o spazi riservati riposizionabili.


Assumere dosi elevate di estratto di nocciolo di albicocca potrebbe essere letale - Stile Di Vita\nPrincipale Stile Di Vita Assumere dosi elevate di estratto di nocciolo di albicocca potrebbe essere letale\nUn uomo che per cinque anni ha assunto dosi giornaliere di estratto di nocciolo di albicocca – pubblicizzato come uno scudo naturale contro il cancro – è finito con un avvelenamento da cianuro, secondo una rivista medica.\nIl problema è stato scoperto quando sono stati misurati livelli di ossigeno anormalmente bassi nel sangue dell'uomo mentre era sotto anestesia per un'operazione, hanno scritto i medici in BMJ Case Reports. Gli esami del sangue hanno mostrato livelli allarmanti di cianuro.\nQuando si è svegliato, l'uomo ha detto ai medici che aveva assunto una dose giornaliera di due cucchiaini di estratto di nocciolo di albicocca fatto in casa per cinque anni. Ha anche preso tre compresse al giorno di un integratore di noccioli di frutta a base di erbe.\nIl problema è che i noccioli di albicocca – nonostante tutti i benefici per la salute decantati dai commercianti online – contengono anche cianuro. L'uomo stava assumendo più di 17 milligrammi di estratto ogni giorno, sufficienti per aumentare il cianuro nel sangue a circa 25 volte i livelli accettabili, ha detto il team. Secondo i siti web medici, 50 milligrammi – o l'equivalente di uno o due cucchiaini da tè – del veleno assunto per via orale sarebbero sufficienti per uccidere una persona che pesa circa 72 kg.\nIl caso dell'uomo ha mostrato che l'autoprescrizione con farmaci complementari può provocare tossicità potenzialmente dannose e il problema potrebbe essere più comune di quanto si pensasse, hanno concluso i ricercatori. I medici hanno spiegato le preoccupazioni per il cianuro all'uomo, hanno detto, ma ha comunque deciso di continuare il suo autotrattamento.


Il Tdr del C5 si fa giovane – LND Lazio\nIl Tdr del C5 si fa giovane\nScatta domani, sabato 15 giugno, la prima edizione del Torneo delle Regioni per le categorie Allievi e Giovanissimi. Cinque giorni di competizioni a ritmo serrato (sono addirittura 42 le partite in programma) tra le varie Rappresentative, che condurranno alla giornata di mercoledì 19 giugno, quella dell’assegnazione dei due scudetti. Ad ospitare l’evento sarà una vasta area tra le province di Roma e Frosinone, su ben sei campi da gioco: tre sono le strutture di Colleferro (Polivalente, PalaRomboli e PalaOlimpic), mentre le altre cittadine interessate sono Paliano, Tecchiena e Broccostella.\nUn capitolo nuovo ma quanto mai fondamentale, quello che si apre con l’istituzione del Torneo delle Regioni anche alle categorie più piccole del settore giovanile, che corona un percorso iniziato quattro stagioni fa con la prima edizione delle Final Four scudetto Allievi e Giovanissimi, e che premia lo sforzo dei Comitati Regionali che hanno deciso di investire anch’essi sui giovani. Il risultato è una folta rappresentanza della penisola, con ben 12 regioni presenti in Ciociaria, per entrambe le categorie.\nDodici le squadre al via per ciascuna delle due categorie, suddivise in quattro raggruppamenti che sono composti allo stesso modo sia per gli Allievi che per i Giovanissimi.\nLa prima fase, quella al via domani, si svolgerà sulla formula del girone all’italiana, ma ad affrontarsi non saranno solo le formazioni dello stesso gruppo perché, al posto del turno di riposo che sarebbe spettato a ciascuna squadra, ogni Rappresentativa – oltre a fronteggiare le due avversarie del proprio raggruppamento – se la vedrà anche con una formazione del girone accoppiato al suo. In tal senso, il girone A (sia Giovanissimi che Allievi), composto da Puglia, Basilicata e Sardegna, è associato al girone C, quello formato da Marche, Lazio e Abruzzo. Mentre il girone B, composto da Lombardia, Sicilia e Campania, è associato al girone C, quello in cui figurano Piemonte/Valle d’Aosta, Emilia Romagna e Veneto. Alle semifinali di martedì accedono le quattro formazioni vincitrici del proprio raggruppamento.\nSi parte, dunque, sabato mattina. Per Giovanissimi e Allievi il calendario delle partite è il medesimo, così come i campi da gioco. L’unica variante, inevitabilmente, è l’orario. Iniziano dunque i più piccoli, con tutte le sei sfide della categoria fissate alle ore 9.30. Gli Allievi scenderanno invece in campo alle ore 11.\nPer il girone A, nella prima giornata, si affrontano Puglia e Basilicata a Tecchiena; per il girone B, al Polivalente la Lombardia sfida la Sicilia; Marche e Abruzzo si trovano di fronte al PalaRomboli per il girone C; infine, per il girone D, Piemonte/Valle d’Aosta e Emilia Romagna si contendono i tre punti al PalaOlimpic. Per le gare incrociate, invece, la Sardegna (A) sfida il Lazio (C) a Broccostella, mentre la Campania (B) attende il Veneto (D) a Paliano.\n[lts_colorbox title=”TORNEO DELLE REGIONI – GIOVANISSIMI” color=”#800000″]\n(A) Puglia-Basilicata (Tecchiena, ore 9.30)\n(B) Lombardia-Sicilia (Polivalente Colleferro, ore 9.30)\n(C) Marche-Abruzzo (PalaRomboli, Colleferro, ore 9.30)\n(D) Piemonte/Valle d’Aost-Emilia Romagna (PalaOlimpic, Colleferro, ore 9.30)\n(A-C) Sardegna-Lazio (Broccostella, ore 9.30)\n(B-D) Campania-Veneto (Paliano, ore 9.30)\n(A) Sardegna-Puglia (Paliano, ore 9.30)\n(B) Campania-Lombardia (Broccostella, ore 9.30)\n(C) Lazio-Marche (PalaOlimpic, Colleferro, ore 9.30)\n(D) Veneto-Piemonte/Valle d’Aosta (PalaRomboli, Colleferro, ore 9.30)\n(A-C) Basilicata-Abruzzo (Polivalente, Colleferro, ore 9.30)\n(B-D) Sicilia-Emilia Romagna (Tecchiena, ore 9.30)\n(1) Vincente girone A-Vincente girone B (Paliano, ore 9.30)\n(2) Vincente girone C-Vincente girone D (PalaRomboli, Colleferro (ore 9.30)\n(PalaRomboli, Colleferro, ore 9.30)\n[lts_colorbox title=”TORNEO DELLE REGIONI – ALLIEVI” color=”#804040″]\n(A) Puglia-Basilicata (Tecchiena, ore 11)\n(B) Lombardia-Sicilia (Polivalente Colleferro, ore 11)\n(C) Marche-Abruzzo (PalaRomboli, Colleferro, ore 11)\n(D) Piemonte/Valle d’Aosta-Emilia Romagna (PalaOlimpic, Colleferro, ore 11)\n(A-C) Sardegna-Lazio (Broccostella, ore 11)\n(B-D) Campania-Veneto (Paliano, ore 11)\n(PalaRomboli, Colleferro, ore 11.30, diretta RaiSport 2)\nArticolo precedenteBenemerenze, una festa speciale\nArticolo successivoI piccoli protagonisti del Tdr


Gestione del tempo: guida definitiva per professionisti\nVademecum completo per eccellere nella gestione del tempo\nScritto da Enrico Pacassoni • pubblicato il 28 gennaio 2021 • aggiornato il 28 gennaio 2021\nTutti abbiamo a disposizione 24 ore in una giornata e tu sicuramente non fai eccezione. Esatto, nessuno di noi possiede il potere di creare il tempo dal nulla, tutti noi però abbiamo il potere di sfruttarlo al meglio. È proprio così, che tu ci creda o no, puoi davvero prendere il controllo del tuo tempo per sfruttarlo al massimo. Scoprire come gestire al meglio il proprio tempo implica da un lato una ristrutturazione mentale (se leggera o pesante dipende dal tuo attuale mindset) e dall’altro la creazione di un sistema. Per conseguire un’efficace gestione del proprio tempo occorrono alcune buone abitudini, un po’ di introspezione, lo sviluppo di capacità organizzative e l’utilizzo di alcune tecniche. Ma sono tutte cose che vedremo insieme in questa guida. Preparati per un viaggio che ti mostrerà come sfruttare al massimo le 24 ore della tua giornata.\nConosci te stesso per gestire il tuo tempo\nCrea un sistema che ti supporti nella gestione del tempo\nCome superare gli ostacoli nella gestione del tempo\nStabilisci i tuoi confini e ottieni il giusto supporto\nConcentra la tua energia con la regola 80/20\nCome stabilire le priorità di ogni giornata\nBlocca il tuo tempo e pianifica le cose da fare\nRisparmia tempo con uno spazio di lavoro produttivo\nEvita che il disordine torni indietro\nDifendi la tua giornata dalle interruzioni\nCome superare la procrastinazione, il peggior ladro del tuo tempo\nPiù ti conosci e più sarà facile per te gestire il tuo tempo in modo efficace. Per migliorare nella gestione del proprio tempo, come prima cosa occorre conoscere se stessi in profondità, ovvero saper valutare i propri punti di forza e di debolezza, comprendere i propri obiettivi e le proprie motivazioni, conoscere le variazioni della propria energia durante il giorno e gli effetti che questo ha sulla nostra concentrazione.\nÈ piuttosto probabile che tu abbia sviluppato diverse abilità, alcune con il minimo sforzo, altre lavorando duramente. Forse sei un abile negoziatore, o un mago con il codice, oppure un bravo designer.\nOltre a individuare i tuoi punti di forza, devi identificare anche le aree in cui le tue abilità sono scarse. Valuta poi quali sono le cose da fare per raggiungere gli obiettivi che desideri raggiungere e valuta come i tuoi punti di forza o debolezza incidono in questo processo. Puoi utilizzare lo strumento della SWOT analisi personale per aiutarti in questo passaggio.\nGli obiettivi svolgono un ruolo cruciale nella gestione del tempo. Se ci pensiamo bene, gestire il tempo non è davvero un vantaggio di per sé, lo è quando impariamo ad utilizzarlo per fare ciò che è importante per noi.\nIn questo contesto, diventa fondamentale per te identificare i tuoi obiettivi e tenerli sempre chiari in testa. In altre parole, devi individuare ciò che è più importante per te, quello per cui è importante vivere, e farlo diventare la tua vocazione.\nSe vuoi essere ancora più efficace nella definizione degli obiettivi, il nostro consiglio è quello di utilizzare il framework degli obiettivi SMART.\nMolte persone pensano al valore del loro tempo soltanto in relazione all'attività lavorativa. Tuttavia, per essere veramente consapevole del valore del tuo tempo, devi applicare questo concetto anche alla tua vita personale.\nIl valore del tempo nella tua vita personale è prezioso almeno quanto la tua vita lavorativa, anzi: in alcuni casi il tempo personale non ha prezzo.\nUno dei punti più importanti da ricordare è che non riuscire a fare tutto è perfettamente accettabile, ciò che è fondamentale è assicurarsi che vengano fatte le cose importanti. Assegnando valore al tuo tempo puoi distinguere chiaramente ciò che è importante da ciò che non lo è, e di conseguenza potrai fare scelte consapevoli e sagge.\nTrova il tuo ritmo personale\nSe conosci i tuoi ritmi - ovvero quando sei più attivo, in quali ore del giorno sei meglio attrezzato per svolgere determinati compiti - puoi svolgere le tue attività più importanti quando ti trovi in uno dei tuoi picchi di produttività.\nTutti noi lavoriamo secondo un ritmo unico che ci contraddistingue. Riconoscere il tuo ritmo personale è una delle scoperte più preziose che puoi fare. Per iniziare, inizia ad indagare questi aspetti:\nStabilire un sistema solido che puoi replicare è la chiave per riuscire a gestire il tuo tempo al meglio. Si sbaglia quando si pensa che la gestione del tempo è un fatto di forza di volontà: sono piuttosto le routine, le buone abitudini e qualche regola a proteggere il tuo tempo, consentendoti così di sfruttarlo al meglio.\nQuesti suggerimenti sono applicabili da chiunque, la gestione del tempo ha infatti un valore universale, ma assumono un’importanza molto più ampia per freelance e imprenditori.\nPianificare è fondamentale se vogliamo gestire il nostro tempo al meglio. Certo, se inizi oggi ad adottare un sistema di pianificazione non puoi pretendere di riavere indietro tutto il tempo che hai perso fino ad ora, ma monitorando regolarmente gli appuntamenti e le attività, si riducono le probabilità di perdere altro tempo in futuro.\nPuoi approfondire l’argomento pianificazione nel nostro articolo Come pianificare le attività in modo efficace, in cui puoi trovare diverse tecniche e suggerimenti pratici.\nOrganizza l'ambiente circostante\nUn buon sistema di gestione del tempo richiede ordine e organizzazione. Creare ordine nel nostro mondo ci fa risparmiare tempo per cercare cose di cui abbiamo bisogno, dai numeri di telefono importanti alle scarpe. Ma ancora di più, l'ordine fisico crea l'ordine mentale e ci aiuta a performare in modo più efficiente.\nDunque, l'area di lavoro deve essere pulita e ordinata, con documenti e cartelle disposti in modo da trovare facilmente ciò che ti serve. La scrivania deve essere sgombra di tutto ciò che non ti serve, in modo da avere abbastanza spazio per lavorare. Tieni a portata di mano solo ciò che ti serve realmente - computer, telefono, bloc notes, e qualsiasi altro strumento tu ritenga indispensabile per il tuo lavoro. Anche questo aspetto verrà approfondito in seguito\nChiunque può riuscire nella gestione del tempo, tuttavia non è sempre facile. A volte le tue giornate possono sembrare un videogioco action in cui sei costantemente sotto tiro. Invece dei nemici corazzati però, nella vita reale i veri ostacoli sono le perdite di tempo.\nPerdiamo tempo per tanti, troppi motivi. Spesso le perdite di tempo sono indotte da collaboratori, chat, smartphone e riunioni improduttive, tuttavia a volte scaturiscono direttamente dai nostri difetti (ad esempio scarsa capacità di comunicazione, tendenza alla procrastinazione e incapacità di prendere decisioni sagge e rapide). Vediamo come possiamo comportarci in questi casi.\nLe interruzioni si insinuano nella tua giornata lavorativa in qualsiasi modo. Oltre al fastidioso collaboratore che ti contatta di continuo chiedendoti se "Hai un secondo?", le interruzioni si presentano sotto forma di riunioni improduttive, telefonate, e-mail e altro ancora.\nInoltre, moltissimi di noi si creano da soli le interruzioni ogni volta che cercano di fare troppe cose tutte insieme. Ormai è provato e comunemente accettato che il multitasking non è lo stile di lavoro più efficace. Il costante “start&stop” disturba notevolmente la buona riuscita di un progetto, in quanto dopo ogni interruzione ci serve del tempo per tornare pienamente concentrati sulla nostra attività (alcuni studi parlano di circa 20 minuti).\nTieni sotto controllo la procrastinazione\nA volte è facile usare le interruzioni che ci capitano come alibi per rimandare un progetto o un'attività. È piuttosto appagante incolpare qualcun’altro per la nostra inefficienza, vero?! E prima ancora di rendertene conto hai trovato così tanti buoni motivi per rimandare ciò che stavi facendo che ti sei comodamente seduto sul divano e hai acceso Netflix.\nLa procrastinazione ha molte cause, la maggior parte delle quali ti spediscono dritto dritto verso un mare di guai. Parliamo ampiamente di questo tema nel nostro articolo Come smettere di procrastinare, che ti consigliamo di leggere se vuoi approfondire.\nCiononostante, queste stesse persone possono rivelarsi i tuoi migliori alleati mentre persegui un’ottimale gestione del tempo. Prova a coinvolgerli nel tuo percorso e a percepirli come compagni di obiettivi condivisi: è un ottimo modo per compensare tutte le interruzioni che inevitabilmente porteranno nella tua vita.\nNon è possibile nel lungo periodo dedicare tempo soltanto al proprio lavoro e più in generale, ai propri obiettivi professionali. Occorre infatti riconoscere che, sebbene il tuo lavoro e la tua carriera siano componenti fondamentali della tua vita, sono soprattutto un mezzo per sostenere altri aspetti della tua vita che, sospetto, sono più importanti per te: la tua vita personale, che comprende la tua famiglia, i tuoi amici, la tua comunità e le tue attività ricreative e sociali.\nAvere il sostegno della famiglia e degli amici è fondamentale per il successo professionale. Non c'è dubbio che la famiglia venga prima del mio lavoro, tuttavia queto non significa che posso lasciare il lavoro quando voglio.\nD’altra parte, se ti ritrovi a lavorare anche la sera per mesi e mesi, qualcosa non va bene: o non gestisci il tuo tempo in modo efficace o qualcosa non va nel tuo lavoro. Nessuno - nemmeno Gordon Gekko per intenderci - dovrebbe dedicarsi regolarmente a settimane di 70 ore. Settimane lavorative di 70 ore lasciano pochissimo tempo per vivere e con ogni probabilità a lungo andare ti porteranno al burnout.\nQuando cerchi di tenere sotto controllo un superiore o un cliente poco avvezzi alla gestione del tempo, devi chiamare a te tutti i tuoi poteri di diplomazia e cercare di essere il più assertivo possibile.\nÈ possibile applicare la regola 80/20 (anche definita principio di Pareto) in quasi tutte le situazioni. L'ho sentita usare in ufficio (il 20% del mio personale realizza l'80% delle entrate), nei negozi (il 20% degli articoli genera l’80% dei ricavi) e persino dagli investitori (il 20% delle mie azioni genera l'80% delle mie entrate").\nOvviamente, puoi applicare la regola 80/20 anche alla gestione del tempo. In generale, il 20% delle cose a cui dedichi il tuo tempo produce l'80% dei risultati che desideri ottenere. Questo principio si applica praticamente a tutte le situazioni in cui è necessario pianificare il proprio tempo - al lavoro, a casa, nelle relazioni e così via.\nL'obiettivo nell'uso della regola 80/20 per massimizzare la produttività e la gestione del tempo è identificare le attività chiave appartenenti al 20% e assicurarsi di dare priorità a tali attività. Ora vediamo nello specifico come implementare questa regola.\nPrima di poter intraprendere qualsiasi tipo di strategia, devi dare un’occhiata approfondita a come usi attualmente il tuo tempo. Inizia la valutazione con questi passaggi:\nOsserva come usi attualmente il tuo tempo - Come trascorri gran parte della giornata? Fino a dove arrivi nelle tue to-do-list?\nValuta le tue tendenze di produttività personale - In quali periodi della giornata i tuoi livelli di energia sono i più alti?\nValuta le interruzioni che affronti regolarmente - In quali segmenti della giornata si verificano più interruzioni? Che tipo di interruzioni ricevi più frequentemente e da chi?\nAlcune persone tendono a seguire la filosofia dello schiacciamento: accettano tutti i lavori che vengono proposti, e poi altri lavori ancora. Queste persone finiscono quasi sempre miseramente.\nPer lavorare in modo efficiente, devi identificare chiaramente il tuo 80%, ovvero i risultati che desideri ottenere. In altre parole, devi definire chiaramente i tuoi obiettivi. Nel nostro articolo Come impostare e raggiungere obiettivi personali approfondiamo proprio questo aspetto.\nDopo aver identificato i compiti e le attività che devi realizzare per raggiungere i tuoi obiettivi, assegna un valore a tali obiettivi in modo da poter decidere come ordinare l'elenco delle attività quotidiane. Avere una solida conoscenza delle tue priorità e dei tuoi obiettivi ti renderà molto più semplice iniziare a gestire il tuo tempo in funzione di essi.\nDopo aver applicato la regola dell’80/20 e aver identificato i compiti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi, suddividili ulteriormente in attività quotidiane.\nDopodiché, assegna a queste attività la giusta priorità e assicurati di eseguire prima le attività più importanti, avendo cura di identificare quali attività devono essere svolte in giorni precisi. Per facilitarti questo processo, puoi seguire questi passaggi:\n1. Inizia con una lista principale\nScrivi tutto quello che hai bisogno di completare entro oggi. Non provare a classificare le attività in questa fase, né a dare loro una priorità, scarica semplicemente il tuo cervello da tutte le cose da fare che ti vengono in mente.\nAssicurati di tenere conto delle attività di routine che non hanno un effetto diretto sui tuoi obiettivi, come ad esempio rendicontare le tue spese o mettere in ordine le fatture emesse.\n2. Determina la lista di attività A\nConcentrarsi sulle conseguenze delle azioni crea una sensazione di urgenza che spinge ad utilizzare meglio il proprio tempo. Dunque, chiediti questo: "Quali attività, se non fatte oggi, porteranno a una conseguenza significativa?"\nQueste sono le attività A. Ad esempio, se oggi hai in programma una presentazione, quell'attività è sicuramente in cima alla lista A.\n3. Classifica il resto delle attività\nPassiamo ora alle attività di livello B, ovvero attività che possono avere conseguenze leggermente negative se non completate oggi. Le attività C, invece, non hanno nessun tipo di conseguenza se non vengono completate oggi.\nPer quanto riguarda le attività D, in questo caso D ha un suo significato, ovvero sta per “Delega”. Si tratta quindi di quelle attività che è meglio delegare. Infine, anche per quel che riguarda le attività E la lettera ci da un indizio sul loro destino: devono essere semplicemente Eliminate.\n4. Ordina le attività all'interno di ciascuna categoria.\nSupponi di aver classificato il tuo elenco in sei elementi A, quattro elementi B, tre elementi C e due elementi D. Le sei attività A vanno ovviamente in cima all'elenco, ora però le devi classificare ulteriormente: A-1, A-2, A-3 e così via.\nImparare a bloccare il tempo e a pianificare le attività può essere complicato nelle fasi iniziali perché richiede molta riflessione e consapevolezza. Tuttavia, con la pratica coerente e una buona dose di pazienza, sul lungo periodo ti farà raccogliere enormi dividendi.\nCome possiamo fare per imparare bene questo processo?\nPer iniziare, hai bisogno di un calendario che ti permetta di pianificare attività anche solo di 15 minuti (Taskomat™ o Google Calendar vanno benissimo). Perché un tempo così breve? Perché anche solo 15 minuti possono rappresentare un timebox. Perdere solo due o tre di questi piccoli blocchi ogni giorno può ridurre sul lungo periodo la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi.\nDopodiché, sarà necessario implementare una routine. Segui questi step per farlo in maniera pratica e veloce.\nInizia dividendo la giornata: traccia una linea netta tra tempo personale e orario di lavoro, ovvero dichiara la tua disponibilità massima giornaliera e settimanale. Facendo questo passo, crei un equilibrio lavoro - tempo libero sin dall'inizio.\nNon dare per scontato di avere liberi sabato e domenica solo perché lavori dal lunedì al venerdì: blocca il weekend nel tuo programma o le attività lavorative potrebbero insinuarsi nei tuoi preziosi tempi di inattività.\nSei preoccupato di tracciare una linea netta tra lavoro e tempo personale? Sei preoccupato di dover dire a un tuo cliente che non puoi partecipare al meeting fissato il martedì mattina? Non ti devi preoccupare! Non devi dire al tuo cliente che l'allenamento del martedì mattina è più importante di quel meeting - dì semplicemente che sei già impegnato. Non sei tenuto a dare altre spiegazioni.\nStep 2: pianifica gli impegni personali\nPianificare le attività personali è importante perché dà peso a queste attività e garantisce che non vengano superate da obblighi lavorativi che magari hanno minore importanza a lungo termine.\nPianifica le attività di routine a cui paretcipi - Cena in famiglia ogni sera? Un’uscita settimanale con il tuo partner? Allenamento in pausa pranzo? Non dare per scontato che queste attività si verifichino: dai loro il peso che meritano e blocca il tempo per ciascuna di esse.\nPianifica le priorità personali che non sono di routine - Pensa a tutte le attività personali che non sono di routine, ma che sono importanti e che quindi devono essere fatte in settimana (ad esempio: una visita dal dentista). Inseriscile nella tua pianificazione prima di riempire la settimana con altri compiti e attività.\nStep 3: stima la durata delle tue attività lavorative\nDopo aver identificato e ordinato le attività, come visto nel paragrafo precedente, il passo successivo è assegnare a ciascuna di esse una stima oraria coerente. Questo significa che ogni attività deve essere inserita all’interno di un timebox, ovvero un intervallo di tempo definito. Quanto tempo pensi di impiegare per completare il report? Pensi che due ore possano bastare? O forse meglio tre?\nSe vuoi approfondire questa tecnica, leggi il nostro articolo sul timeboxing.\nStep 4: pianifica le attività lavorative\nOra che abbiamo le nostre attività ordinate in base alla loro priorità e inserite all’interno di un timebox, possiamo pianificarle sulla settimana.\nUtilizza la priorità delle attività e la loro durata come criteri di pianificazione: cerca di inserire prima le attività ad alta priorità, compatibilmente però con la loro durata e con il tuo tempo disponibile.\nStep 5: considera il tempo di buffer\nIl tempo di buffer è il tempo che utilizzi per gestire attività impreviste. Se vuoi eccellere nella gestione del tempo, dovrai considerare il tempo di buffer nel tuo programma in modo da ridurre al minimo il rischio dovuto a interruzioni o problemi non pianificati.\nRiservare per il buffer 30 minuti al giorno dovrebbe essere sufficiente, ma sentiti libero di testare e trovare il tempo migliore per te. Sapere di avere a disposizione questo tempo ogni giorno ti aiuterà ad aderire alla tua pianificazione, perché la tua mente non sarà preoccupata di come gestire eventuali imprevisti.\nStep 6: Assumiti piena responsabilità delle tue attività quotidiane\nStep 7: Routine settimanale di autovalutazione e pianificazione strategica\nInserisci sessioni di pianificazione strategica settimanali - idealmente ogni venerdì pomeriggio o alla fine della settimana lavorativa - per valutare e rivedere i progressi compiuti verso i tuoi obiettivi, sia lavorativi che personali. È il metodo migliore per rivedere la settimana appena conclusa e iniziare la prossima.\nConsiglio di dedicare all’autovalutazione almeno 15 minuti al giorno e di pianificare una sessione di pianificazione di 90/120 minuti alla fine della settimana. Il tempo che dedichi alla pianificazione strategica è probabilmente il tuo investimento di tempo più prezioso ogni settimana. Da un lato ti permette di concludere la settimana imparando da ciò che hai fatto, dall’altro rafforza la tua visione per il tuo successo a lungo termine.\nDopo aver analizzato ciò chei fatto durante la settimana, come ti sei comportato nei confronti del tuo lavoro e le interruzioni che hai affrontato, puoi ora identificare due o tre aggiustamenti che puoi applicare per aumentare il tuo successo nella gestione del tempo. Ecco alcuni suggerimenti per indirizzarti nella giusta direzione:\nRicordati infine che il perfezionismo è un flagello per le persone che stanno cercando di ottimizzare la propria gestione del tempo. Fai in modo che il processo di ottimizzazione avvenga in modo naturale: l'ossessione di rivedere, rifare e perfezionare il proprio programma alla lunga porta alla frustrazione.\nSe fai diventare la tua postazione di lavoro un parcheggio temporaneo per qualsiasi cosa, come ad esempio post-it relativi a vecchie attività, appunti per il nuovo progetto, vecchie buste e compagnia bella ... sei come il Titanic che cerca di attraversare l’Oceano Atlantico. Sappiamo tutti come finisce quella storia.\nPer capire se il tuo spazio di lavoro è ben organizzato, chiediti quanto segue:\nConosci tutte le attività che devi svolgere, complete di deadline e linee temporali?\nHai a portata di mano tutti i materiali, i documenti e gli strumenti di cui hai bisogno in questo momento per portare a termine ogni progetto?\nIn breve, hai tutto il necessario per fare un ottimo lavoro nei giusti tempi?\nSemplifica la tua area di lavoro\n"Non toccare la mia scrivania! So esattamente dove si trova tutto quanto."\nHo sentito questa frase all'infinito e l'ho usata io stesso innumerevoli volte. Ma diciamoci la verità, la maggior parte delle volte che guardi la giungla di carte sulla tua scrivania, sei completamente all'oscuro di ciò che nasconde.\nMagari ieri potresti aver saputo dov’era quel numero di telefono che stai cercando, ma da allora si è aggiunta ancora altra carta. Non è vero? Non è sufficiente sapere più o meno dove si trova il grafico, il report o il biglietto da visita che ti serve. Devi essere in grado di individuarlo e reperirlo subito, a colpo d’occhio.\nFai spazio! Svuota la scrivania ora\nRipeti dopo di me: La mia scrivania non è un parcheggio. La mia scrivania non è un parcheggio. La mia scrivania non è un parcheggio.\nSe vuoi avere la tua scrivania sotto controllo, ricorda: less is more. Più pulita e chiara è la tua scrivania, migliore è il tempo che trascorri a lavorare. Rimuovi subito tutto ciò che non è assolutamente necessario dalla tua scrivania. Sii brutale.\nSposta le foto di famiglia nella tua credenza o libreria.\nSe hai altre foto, appendile al muro.\nConserva strumenti, materiali e oggetti extra che usi abitualmente per lavorare (penne, post-it, cuffie) nei cassetti della scrivania e nelle aree di archiviazione.\nNon consentire agli oggetti che usi raramente di occupare spazio sulla scrivania. Mettili in un contenitore apposito e tienili più o meno a portata di mano, decidi tu dove.\nFai decluttering periodicamente\nIl decluttering ha tipicamente 3 fasi:\nScopri di cosa puoi sbarazzarti. Per ogni oggetto che gravita intorno alla tua area di lavoro, chiediti se ne hai davvero bisogno e quale sia il valore di non gettarlo.\nAnalizza le carte sulla tua scrivania, conserva solo ciò che ti serve realmente e butta tutto il resto. Fai in modo di avere una sola pila di carta sulla scrivania che raccolga tutti i documenti importanti che ti servono realmente.\nPianifica un appuntamento con te stesso nelle prossime 48 ore per occuparti di questa pila di carte e documenti. I venerdì pomeriggio sono un buon momento per archiviare con poche interruzioni. Investi questo tempo nel decluttering.\nRicordati di ripetere questi passaggi ALMENO una volta ogni due settimane.\nGetta via ciò che non ti serve - Se non ti serve, sbarazzatene subito! Ogni volta che hai tra le mani una lettera, un documento o un vecchio foglio che sai per certo non essere più utile, buttalo subito nel cestino. Da lì in poi non deve più essere un tuo problema.\nDelega ciò che puoi delegare - Quando deleghi ad un tuo collaboratore, passagli anche tutto il materiale: da quel momento diventa sua responsabilità. In questo modo, da un lato ti concedi più tempo per svolgere attività più adatte a te, dall’altro sviluppi le competenze e la fiducia delle persone a cui deleghi.\nGestisci eventuali documenti in attesa - Spesso succede che abbiamo bisogno di maggiori informazioni prima di poter delegare o eliminare un documento. In casi come questo, in cui dobbiamo “parcheggiare” il documento per un follow-up prima di agire, ricordiamoci di non parcheggiare la carta in modo permanente! Crea uno spazio apposito in cui gestire tutti i documenti in attesa e assicurati di ottenere le informazioni necessarie e di occuparti del documento entro una data precisa\nAgisci appena puoi - Appena un documento diventa “gestibile”, porta a termine le attività legate ad esso.\nArchivia il documento - Crea un archivio (digitale per file digitali, fisico per i documenti fisici) in cui depositare tutti i documenti che hai già gestito, in modo da poterli consultare in un secondo momento in caso di necessità.\nIl tuo compito dev’essere non lasciare che ciò accada: ricordati sempre di pianificare un appuntamento settimanale per quest’attività e inseriscilo nel tuo calendario. Quando diventerà parte della tua routine, è probabile che inizierai a fare decluttering anche durante la settimana in modo automatico, e ti ritroverai a completare l’attività settimanale in molto meno tempo.\nSe sai che dovrai archiviare i tuoi appunti, assicurati di utilizzare carta di grande formato in modo da poterli trovare e gestire in seguito. Alla fine di ogni nota, includi sempre elementi d’azione per il giorno seguente o per quando gestirai tale nota.\nLimita l’accumulo di informazioni\nMolte persone ricevono più posta ordinaria ed e-mail in un giorno di quanta ne possano leggere in un anno, mentre altre hanno sempre 20 tab del browser aperte solo per ricordarsi di leggere un articolo.\nOvviamente a nessuno piace perdere notizie importanti, ma poche persone hanno davvero il tempo di leggere ciò che ricevono, per non parlare poi dell'organizzazione. La domanda quindi non è come gestire le informazioni, tutto quello che puoi fare è decidere ciò che è importante ed eliminare tutto il resto. In caso contrario, avrai sicuramente un problema di sovraccarico di informazioni. Per ridurlo, segui questi due semplici consigli:\nQuando ti imbatti in un articolo online che vuoi leggere, copialo su un google doc vuoto e chiudi la tab del browser.\nLe tecnologie della comunicazione hanno messo a dura prova le nostre capacità di gestione del tempo in diversi modi.\nNegli ultimi anni abbiamo assistito ad una moltiplicazione di punti di accesso alle informazioni - telefono, e-mail, chat, messaggi vocali, piattaforme di lavoro, etc. - e spesso il risultato è quello di essere condannati ad una disponibilità perpetua, senza limiti.\nI tuoi collaboratori possono contattarti mentre sei in vacanza e gli amici possono interrompere un'importante presentazione al cliente. Non credo che questo rappresenti un passo avanti per l’uomo, ma è indiscutibilmente un fatto della vita moderna.\nConsidera questo: ognuna di queste interruzioni - non importa quanto piccola o insignificante - ti deruba di almeno 20 minuti aggiuntivi di tempo produttivo, necessari per fare un completo re-focus su ciò che stavi facendo. Se subisci anche solo 5 interruzioni nel corso della giornata, perdi quasi due ore di produttività - e ciò equivale a 36 ore al mese!\nLe distrazioni sono la piaga di chiunque segua un percorso per migliorare la propria gestione del tempo: il modo più veloce per rendere inutile un’intera giornata è proprio quello di non saperle gestire al meglio. È quindi giunto il momento di prendere il controllo delle interruzioni, sia che il rischio provenga dai tuoi clienti, dai tuoi collaboratori, o dagli strumenti tecnologici che utilizzi.\nParliamo ampiamente di questi aspetti nel nostro articolo Come migliorare la concentrazione.\nProteggi la tua attenzione\nQuando smetti di fare ciò che stavi facendo per aprire l’e-mail appena arrivata o per rispondere al telefono ogni volta che squilla, stai cercando di eseguire una o più attività contemporaneamente: in sostanza, stai operando in regime di multitasking. E il multitasking è inefficiente non solo in termini di tempo.\nPer mantenere alta la tua concentrazione, decidi a priori degli intervalli di tempo durante i quali semplicemente non si prendono chiamate, non si controllano le e-mail e non si consentono altre interruzioni.\nMinimizza i danni quando le difese non bastano\nIndipendentemente dal sistema o dalla strategia che usi per proteggerti, le interruzioni penetreranno sicuramente nelle tue difese. Quando ciò accade, la tua migliore strategia è accettare l’interruzione e seguire il flusso. Scopriamo insieme alcuni piani per la gestione delle chiamate telefoniche che ti arrivano.\nDelega la responsabilità - Quando una chiamata penetra nelle tue difese, cerca di delegare la chiamata a qualcuno che può gestirla per te. Informa il tuo interlocutore non previsto del fatto che sei molto impegnato e che passi la chiamata ad un tuo collaboratore per poter gestire tempestivamente ed efficacemente le sue richieste.\nAccorcia o condensa le conversazioni indesiderate - Quando arriva una chiamata inaspettata, la migliore difesa è quella di chiudere quella chiamata il più rapidamente possibile.Informa l’interlocutore in anticipo di quanto tempo puoi offrire. Ad esempio, potresti spiegare che sei nel mezzo di un progetto importante e hai solo dieci minuti disponibili.\nRipianifica la chiamata in un momento migliore - Il tuo interlocutore non conosce il tuo programma e probabilmente non ha nemmeno pensato che potesse disturbarti. Offri comunque una breve spiegazione: dì che sei in riunione o che lavorando su un progetto complicato. Quindi, senza lasciare il tempo per una risposta, offri due opzioni per riprogrammare la chiamata: offrire diverse opzioni è molto importante, perché si restituisce all’interlocutore la sensazione di controllo.\nGestire le interruzioni ricorrenti da parte dei collaboratori\nEssere molto chiari sui propri confini personali è essenziale per lavorare bene con i propri collaboratori. In ogni caso è opportuno trovare un equilibrio tra l'essere visto come un eremita e il lavorare con impegno alle scadenze che ti sono state date, quindi devi affrontare il confronto con raffinatezza.\nI collaboratori che ti fanno perdere tempo rientrano in alcune categorie, ognuna delle quali può causare interruzioni dannose per la tua produttività. Fai attenzione ai seguenti tipi di collaboratori e rispondi in modo da rimediare efficacemente alla situazione specifica:\nQuello che non ha nulla da fare: se vieni interrotto da qualcuno che chiaramente non ha abbastanza da fare, chiedigli su cosa sta lavorando, informalo dei tuoi impegni e chiedi se può darti una mano. Vedrai che se ne andrà.\nQuello che non smette mai di parlare: alcune persone parlano costantemente del loro fine settimana, della loro squadra preferita, della loro famiglia, di tutto quanto. Spesso nemmeno si accorgono dei sottili suggerimenti che lanci quando sei occupato. La prossima volta sii più esplicito: quando ti contatta, scrivigli un bel "Sono occupato!"\nQuello che tratta il lavoro come sua unica ragione di vita: alcune persone hanno una vita così limitata al di fuori del lavoro che vogliono sapere tutto del tuo. Spesso occupano il tuo tempo con richieste estemporanee di briefing, allineamenti, conference call. Limita al massimo l’interazione con queste persone: dai loro attenzione solo quando è effettivamente necessario un allineamento di tutto il team sui progetti che state seguendo insieme.\nPuoi approfondire il tema leggendo il nostro articolo Come gestire le interruzioni sul lavoro\nLavorare con clienti intrusivi\nSai che per fornire il miglior servizio a ciascun cliente devi cercare un certo equilibrio. Se i clienti poco redditizi occupano più di quanto dovuto del tuo tempo e delle tue risorse, non sarai in grado di prestare attenzione ai clienti più meritevoli.\nLa verità è che alcuni clienti hanno realmente più valore di altri: garantiscono entrate maggiori, pagano puntualmente, acquistano i tuoi servizi con margini di profitto più elevati, parlano bene di te e ti portano altri clienti.\nSe decidi di investire più tempo del solito su un cliente invadente, assicurati quindi che ne valga la pena: se il cliente richiede un'elevata attenzione, deve anche portare un elevato guadagno.Prova i seguenti suggerimenti per gestire al meglio questa tipologia di clienti:\nDai attenzione in anticipo e spontaneamente - Spesso i tuoi clienti hanno solo bisogno di attenzione, dopotutto sono esseri umani. Invia quindi un biglietto di auguri o ringraziamento scritto a mano e chiamali su base regolare per sentire come se la passano: da un lato li fa sentire apprezzati e dall’altro riduce le loro interruzioni. Un'altra tecnica formidabile è quella di richiamare i clienti in anticipo rispetto alla data concordata e dire loro che l’hai fatto perchè li ritieni molto importanti per la tua attività.\nImposta correttamente le aspettative dei clienti - È importante informare i clienti sulla tua disponibilità. Fai sapere ai tuoi nuovi clienti il tuo programma settimanale, i periodi migliori per contattarti al telefono e le fasce orarie in cui rispondi alle email. Stabilisci inoltre l’intervallo di tempo massimo entro il quale risponderai alle loro richieste: il giorno stesso? entro 24 ore? entro 48? Questo, ovviamente, dipende da cliente a cliente.\nSebbene molte persone credano di rimandare le sensazioni spiacevoli quando si abbandonano alla procrastinazione, la verità è che procrastinare porta molta frustrazione emotiva.\nRidotta alla sua forma più pura, la procrastinazione è semplicemente rinviare o ritardare l'azione. Ma ovviamente non è così semplice. Capire cosa la provoca e come ti influenza è il primo passo per superare gli impulsi che ti impediscono di progredire.\nTuttavia, non tutta la procrastinazione è negativa. Quindi, in questo paragrafo, ti aiutiamo a capire la differenza tra buoni motivi per rimandare qualcosa e semplici scuse per rimandare qualcosa. Ma soprattutto, ti forniamo strumenti e tattiche per aiutarti a superare quella paralisi debilitante che ti impedisce di iniziare o quegli attacchi imprevisti che ti rallentano o ti fermano a metà progetto.\nCon la procrastinazione, la perdita di tempo, denaro e produttività è enorme: enorme per te, per la tua attività, per i tuoi collaboratori e per l’intero mondo. È piuttosto difficile fare un conteggio globale del costo della procrastinazione, ma l'impatto negativo è evidente anche negli esempi più vicini a noi. Ecco quanto costa la scarsa procrastinazione:\nDenaro: considera l'impatto della procrastinazione quando paghi le bollette in ritardo: ti viene addebitato una maggiorazione che può superare l’importo della bolletta stessa. Per analogia, quando procrastini un’attività, scegli deliberatamente di non impiegare il tuo tempo in maniera fruttifera e puoi facilmente calcolare l’impatto che ha sulle tue entrate mensili.\nQualità: rimandare le cose all'ultimo minuto significa anche che avrai meno tempo per svolgere il lavoro. Alcuni di noi si vantano di essere bravi a lavorare sotto pressione, ma la maggior parte delle persone, se sono oneste, ti diranno che la full immersion di 16 ore a ridosso della deadline non sia il massimo della vita.\nTempo: quando decidi di procrastinare un'attività, trascorri un periodo di tempo specifico a scegliere attivamente di non avviare il tuo progetto. Poi il momento di iniziare quell’attività arriva comunque, anche se non ti è rimasta bene in mente, e anche se ora stai facendo altre cose. Perciò, il tempo che decidi di non dedicare a un’attività va ad intaccare la qualità anche di altre attività.\nIl tuo benessere: la responsabilità su un progetto non svanisce semplicemente perché lo stai procrastinando, e finisci così per sentirti in colpa di non fare quello che dovresti. Lo stress prodotto dal lavoro che hai davanti e dalla consapevolezza di non farlo provoca sia ansia emotiva che stress fisico, dalla perdita del sonno ai problemi di stomaco, persino alla depressione. Pensaci bene la prossima volta che scegli di procrastinare.\nSaggia procrastinazione: il segreto è la consapevolezza\nQuando la fretta può causare danni: quando sei costretto a compiere un'azione di cui non sei sicuro, rimandarla fino a quando non hai fatto chiarezza, nella maggior parte dei casi, rappresenta un buon uso della procrastinazione.\nQuando il timing non è corretto: impara a riconoscere quelle volte in cui stai nuotando controcorrente, quindi fermati, rivaluta le tue priorità e cambia direzione se necessario.\nQuando l'attività non è critica: sei carico di progetti, tutti importanti e nessuno scaricabile. Beh, non stai procrastinando, stai annegando. In situazioni come questa, procrastinare può essere una strategia di sopravvivenza, devi solo decidere quali elementi rimandare. Se devi rimandare qualcosa a causa di limiti temporali, fai che sia una delle attività di routine di basso valore e basso guadagno.\nCambia la mentalità e istituisci la disciplina\nOgnuno di noi dispone di tre armi formidabili nel proprio arsenale per combattere la procrastinazione e riprendere il controllo sul proprio tempo:\nDecisione: in primo luogo, è importante riconoscere la procrastinazione quando emerge nei propri atteggiamenti. Una volta che l’hai stanata, a quel punto, è possibile agire per ridurre l'impulso. Il modo migliore è semplicemente decidere di iniziare l’attività che si sta rimandando, senza forzare troppo almeno all’inizio. In breve, prendi un impegno con te stesso e tieni duro.\nDeterminazione: la determinazione è la forza che ti supporta durante le lunghe giornate di lavoro, quando lavori nonostante la stanchezza e altre distrazioni che ti fanno venir voglia di procrastinare. È la voglia bruciante di vedere una certa attività completata in tempo. Sebbene la determinazione sia spesso un innato senso di responsabilità, è anche un'abitudine che puoi imparare con la pratica costante.\nDisciplina: per attenersi a un piano di gestione del tempo occorre un certo livello di sforzo vigile e disciplina, proprio come quando ti alleni. Affronta la procrastinazione con lo stesso spirito e gli stessi obiettivi di quando vai a correre (se vai a correre): disciplina te stesso per iniziare e per rimanere sulla giusta rotta.\nVediamo ora 3 metodi pratici per applicare queste 3 semplici regole alle tue esigenze quotidiane.\nMotiva te stesso con il bastone e la carota\nQuando senti l'impulso di procrastinare, forse quello di cui hai bisogno è una carota che pende davanti al tuo viso - un incentivo per continuare a insistere. In questo senso è utile utilizzare la tecnica del pomodoro, in cui lavori per 25 minuti prima di avere 5 minuti di pausa.\nD'altra parte, alcune persone rispondono meglio ai ricordi delle conseguenze: la minaccia del bastone. Se questo è il tuo caso, pensa a tutte le brutte figure che hai fatto ogni volta che hai bucato una deadline per colpa della tua procrastinazione.\nRiconosci gli alibi e mettili da parte\nLa procrastinazione può essere sotto il tuo controllo in condizioni standard, ma alcune situazioni della tua vita possono certamente influenzare la tua inclinazione a procrastinare. E quando ciò accade, la tendenza è trovare scuse, incolpare qualcuno o qualcos'altro.\nQuando un'altra persona ti incoraggia a rimandare il tuo lavoro, proponendoti magari alternative più allettanti, prima di cedere alla sua pressione ammetti a te stesso che, qualora lo facessi, staresti usando questa persona come scusa per procrastinare.\nQuindi ricorda a te stesso cosa devi fare per soddisfare le tue priorità adesso. Ecco la vera domanda: prenderti del tempo libero con un amico ti avvicina o ti allontana dai tuoi obiettivi?\nRimanda la procrastinazione\nEcco come funziona: identifica i trigger interni che ti fanno venire voglia di procrastinare. Vorresti andare al cinema? O magari in centro a vedere un’amica? Oppure ancora vorresti organizzare il tuo viaggio in Thailandia?\nQuindi, invece di combattere una battaglia persa in partenza con la tua forza di volontà, riprometti a stesso che farai tutte queste cose, non prima però di aver terminato una buona mole di lavoro.\nQuando decidi di rimandare la tua procrastinazione, soprattutto agli inizi, fallo per intervalli di tempo abbastanza brevi. Per esempio, dì a te stesso che passerai solo mezz'ora o un'ora sul progetto prima di concederti una pausa. In questo modo è più probabile che tu riesca a mantenere la concentrazione su ciò che devi fare piuttosto che se ti impegni per tre ore di lavoro filate.\nTermina le attività che temi di più con facilità\nA volte ciò che hai nel piatto ti sembra talmente grande da non riuscire a capire come iniziare a mangiarlo. In casi come questo, e la metafora è davvero azzeccata, il modo migliore per fare progressi è spezzettare il tuo compito in attività più piccole e più gestibili, proprio come faresti con forchetta e coltello.\nTornando alle nostre attività, vediamo ora quattro tattiche fondamentali per terminare quelle che più ti spaventano:\nEAT THAT FROG - Una tecnica di grande successo per andare oltre la procrastinazione è affrontare il lavoro più duro come prima cosa. Oppure, se stai lavorando a un unico, grande progetto, affronta l'aspetto più difficile prima degli altri.\nALLEGGERIMENTO . Quando non riesci ad approcciare un progetto perchè ti sembra troppo complicato, e non puoi iniziare dalle attività più difficili, inizia con gli aspetti che reputi più facili - ovvero gli aspetti che sai che puoi completare rapidamente e con poco sforzo. In questo modo crei dei “buchi” nel progetto, rendendolo più leggero e digeribile.\nCHUNKING - Questa è un'ottima tattica per progetti lunghi e articolati. Ciò che devi fare è iniziare immediatamente a “tagliare” il progetto in pezzi di dimensioni ridotte, che risultino più familiari e gestibili. Queste sezioni dovrebbero essere abbastanza piccole da poterle pianificare giorno per giorno o almeno una volta alla settimana.\nCome succede per la maggior parte degli obiettivi, padroneggiare le abilità di gestione del tempo non è qualcosa che accade dall’oggi al domani: richiede infatti tempo e dedizione. Durante tutto il percorso per migliorare il modo in cui gestisci il tuo tempo, a volte potresti sentirti deluso e a volte potresti chiederti se i tuoi sforzi stanno realmente dando dei risultati. Ogni volta che ciò accade - e accadrà - ricordati di premiarti per ogni passo che fai nella giusta direzione.\nUn ottimo modo per rimanere motivati è infatti quello di premiarsi. Ad esempio, se completi determinate attività che ti avvicinano ai tuoi obiettivi, regalati un pomeriggio libero, o una serata sul divano con un buon film, o una cena nel tuo ristorante preferito. Avanzando lungo il percorso, vedrai che riuscirai a sostituire questo tipo di motivazione che proviene dall'esterno con una motivazione intrinseca.\nMentre avanzi lungo questo difficile - ma preziosissimo - percorso di auto-miglioramento, mantieni la tua mente positiva e ricorda che nonostante i tuoi sforzi nella gestione del tempo, ci sarà sempre qualcosa che ti rimane da fare.\nPer cui, non rimanere agganciato con i pensieri alle cose che ti rimangono da fare - mantieni semplicemente gli occhi fissi sul tuo obiettivo, stabilisci le tue priorità di conseguenza, delega ciò che puoi e proteggi i tuoi confini con cura. Dopodiché occupati soltanto di ciò che riesci, senza procrastinare, senza sentirti in colpa e soprattutto provando soddisfazione per ogni aspetto della tua vita.\nSe inizi a sentirti frustrato per il flusso infinito di lavoro che hai davanti, ricorda a te stesso che sei fortunato ad avere più opportunità che tempo a disposizione. Tutti noi abbiamo lottato con la procrastinazione e molti lo fanno ancora: non sentirti sbagliato per questo. Seguendo le strategie delineate in questa guida, è possibile compiere notevoli progressi nella gestione virtuosa del proprio tempo.\nRimanere sulla strada giusta, tuttavia, è un compito che non finisce mai. Certo, più vai avanti e più riuscirai a formare routine positive che ti aiuteranno, ma se vuoi continuare a migliorare, dovrai ricordarti alcune cose importanti:\nMantieni realistiche le tue aspettative - Prima di abbatterti per aver mancato una deadline, dai un'occhiata alla tua pianificazione e scopri se ciò che stai cercando di fare è realistico.\nGestisci le cose importanti e delegare il resto - Se ti accorgi di avere così tanti obblighi e progetti che stai trascurando uno di essi, è tempo di alleggerire il tuo carico.\nConcentrati sul mantenimento di un sano equilibrio - Sia la tua vita lavorativa che la tua vita personale sono importanti per il tuo benessere. Tieni d'occhio la tua scala dei valori per assicurarti che queste diverse aree siano in equilibrio.


POLIZIA MUNICIPALE: I CONTROLLI CON AUTOVELOX E DISPOSITIVO ”SCOUT” DA LUNEDI’ 16 A SABATO 21\nIl Comando del Corpo della Polizia Municipale ha disposto il controllo della velocità con autovelox, nell’ottica della prevenzione dei sinistri stradali, e con il dispositivo “scout” per il rilevamento delle infrazioni al Codice della Strada, in materia di divieti di sosta. Il servizio sarà effettuato da lunedì 16 a sabato 21 alternativamente sugli assi viari più interessati dal transito. Il controllo con autovelox sarà effettuato su viale della Marina Russa, via Consolare Pompea, via Garibaldi, S.S. 114 a Mili e Galati Marina e sulla S.S.113 a Spartà. Il dispositivo “scout” monitorerà viale San Martino, le vie C. Battisti, La Farina, T. Cannizzaro, Garibaldi e corso Cavour. Il Comando della Polizia Municipale invita la cittadinanza a rispettare i limiti su tutte le strade, ricordando che l’eccesso di velocità è tra le cause che incidono maggiormente sulla gravità dei sinistri stradali.\nLIMITAZIONI VIARIE IN ALCUNE STRADE PER LAVORI ALLE LINEE TELEFONICHE\nProseguono i lavori di scavo per la posa di infrastrutture telefoniche e paline relative all’alimentazione elettrica di armadi riparti linee telefoniche Telecom. Da lunedì 16, a mercoledì 18, sarà istituito il divieto di sosta, 0-24, nei tratti interessati dagli interventi su entrambi i lati delle vie Aniene, Brenta, Chiana, Arte della Stampa, Alding, del Santo, Piemonte e salita Contino. I lavori interesseranno anche le vie Sofia, Ildesong, viale Annunziata, del Fante, Trieste, Militare Campo Italia, Ugo Fiore, comunale ex S.P. 44, Bosurgi, Giuffrè, e contrada Catanese, dove sarà istituito il divieto di sosta, da lunedì 16 sino a martedì 24.\nCARNEVALE 2015: DOMANI E DOMENICA ”IX SAGRA DI CARNEVALE” A LARDERIA INFERIORE\nDomani, sabato 14, e domenica 15, vigeranno i divieti di transito e sosta nella piazza di Larderia Inferiore. La limitazione viaria è stata disposta per consentire lo svolgimento della “IX Sagra di Carnevale”, organizzata dall’associazione culturale “Selene”.\nOGGI POMERIGGIO SEDUTA STRAORDINARIA DEL CONSIGLIO COMUNALE\nOggi, venerdì 13, alle ore 15, il Consiglio comunale si riunirà in seduta straordinaria e urgente con all’ordine del giorno l’integrazione al Piano pluriennale di riequilibrio, la rimodulazione del Piano di riequilibrio pluriennale e la rimodulazione e l’aggiornamento del piano delle alienazioni e valorizzazioni del patrimonio comunale ai sensi della legge 06/08/2008 n. 133, allegato al bilancio pluriennale 2013-2015. Nella seduta ordinaria di ieri sera, invece, l’Aula ha discusso la revoca della delibera n. 97/C del 12 dicembre 2012 sul rigetto dell’istanza relativa all’approvazione del programma costruttivo ex art. 25 della legge regionale 22/96 a San Licandro e del piano di lottizzazione convenzionato n. 197/L prima di sospenderne la trattazione per ulteriori approfondimenti. Il Consiglio si riunirà in seduta ordinaria oggi, venerdì 13, alle ore 18.30.\nCONTRIBUTI DI AUTONOMA SISTEMAZIONE ALLE FAMIGLIE COLPITE DALL’ALLUVIONE 2009: PRECISAZIONE DELL’ASSESSORE DE COLA\n“Nessuna inadempienza da parte degli uffici del dipartimento Protezione civile del Comune di Messina, gli elenchi degli aventi diritto sono stati trasmessi da lungo tempo. E’ necessario fare chiarezza per non alimentare dubbi ed evitare rimpalli di responsabilità che non sono utili a nessuno”. E’ quanto precisato dall’assessore alla Protezione civile, Sergio De Cola, in merito ai ritardi accumulati nella procedura di riconoscimento dei contributi di autonoma sistemazione alle famiglie colpite dall’alluvione del 2009 ed alle recenti notizie che possono aver generato confusione. “Fin dal febbraio del 2013, come si evince con tutta evidenza dalla documentazione inviata al dipartimento regionale della Protezione civile di Palermo – continua De Cola – sono stati trasmessi gli elenchi con i nominativi dei beneficiari del C.A.S. (contributo autonoma sistemazione). L’ing. Antonio Cardia, dirigente del dipartimento Protezione civile e difesa del suolo del Comune di Messina, ha esitato tutti gli atti di competenza ed i problemi che stanno derivando a tante famiglie non derivano in nessun modo da ritardi, inattività o inefficienza dei nostri uffici. La chiarezza in situazioni così delicate – conclude l’assessore – che riguardano peraltro nuclei familiari drammaticamente provati da un’esperienza devastante, è necessaria perché nessuno deve sottrarsi dalle proprie responsabilità. Faremo di tutto comunque per sollecitare la definizione della questione, per non penalizzare ulteriormente le legittime aspettative dei cittadini interessati”.\nRETE NATURA 2000: LUNEDI’ 16 AL PALACULTURA INAUGURAZIONE DELLA MOSTRA ”LA COTURNICE DI SICILIA”\nLunedì 16, alle ore 11, al Palacultura Antonello, sarà inaugurata la mostra “La coturnice di Sicilia”, realizzata nell’ambito del progetto europeo LIFE+ “SICALECONS – Azioni urgenti per la conservazione della Coturnice di Sicilia, Alectoris graeca whitakeri Schiebel, 1934”, finalizzato alla salvaguardia e alla tutela di questo splendido e raro uccello. All’inaugurazione saranno presenti gli assessori comunali all’ambiente, Daniele Ialacqua, e all’urbanistica, Sergio De Cola, e il prof. Giuseppe Lo Paro, dell’Università di Messina che, a nome del dipartimento di Scienze Biologiche e Ambientali, fornirà in esposizione temporanea alcuni esemplari della collezione faunistica del Museo Zoologico Cambrìa. Parteciperanno inoltre alcune classi dell’Istituto comprensivo Pascoli-Crispi del Progetto Biodiversità. L’evento è inserito in una serie di iniziative ed azioni proattive promosse dall’Amministrazione comunale per la valorizzazione e la diffusione della conoscenza delle potenzialità di Rete Natura 2000, anche in ragione dello sviluppo del nuovo Piano Regolatore della Città. Natura 2000 è il principale strumento della politica dell’Unione Europea per la conservazione della biodiversità. Si tratta di una rete ecologica diffusa su tutto il territorio dell’Unione, istituita ai sensi della direttiva 92/43/CEE “Habitat”, per garantire il mantenimento a lungo termine degli habitat naturali e delle specie di flora e fauna minacciati o rari a livello comunitario. La rete Natura 2000 è costituita dai Siti di Interesse Comunitario (SIC), identificati dagli Stati Membri secondo quanto stabilito dalla Direttiva Habitat, che vengono successivamente designati quali Zone Speciali di Conservazione (ZSC), e comprende anche le Zone di Protezione Speciale (ZPS) istituite ai sensi della Direttiva 2009/147/CE “Uccelli” concernente la conservazione degli uccelli selvatici. Per approfondire gli obiettivi e le problematiche di Rete Natura 2000 si terrà venerdì 20, alle 9.30, nella Sala al piano terra del Palacultura, il seminario su “Flora e Fauna urbane e periurbane: verso un Atlante per la conoscenza di Rete Natura 2000 a Messina”. La mostra “La coturnice di Sicilia” sarà visitabile all’UrbanLab, al 4° piano del Palacultura, da lunedì 16 sino al 17 aprile, nei giorni di lunedì e venerdì dalle 10 alle 12, martedì e mercoledì dalle 15,30 alle 17,30 ed è prevista anche la prenotazione per visite guidate, inviando una email all’indirizzo urbanlab@comune.messina.it . Obiettivo dell’iniziativa è fare conoscere a un pubblico di non addetti ai lavori un meraviglioso animale, esclusivo della Sicilia, e divulgare gli interventi realizzati per la sua tutela. La mostra, infatti, oltre ad esporre una serie di 20 pannelli fotografici e didattici sull’ecologia, sulla biologia e sui principali fattori di minaccia della coturnice di Sicilia, illustra anche le varie fasi del progetto realizzato dal dipartimento di Scienze e Tecnologie Biologiche, Chimiche e Farmaceutiche dell’Università di Palermo, insieme ad altri importanti partner istituzionali quali i dipartimenti dell’Agricoltura e dello Sviluppo Rurale e Territoriale dell’Assessorato Regionale dell’Agricoltura, dello Sviluppo Rurale e della Pesca Mediterranea e l’Istituto Zooprofilattico Sperimentale per la Sicilia.\n”MONETE LOCALI E MONETA GLOBALE: LA RIVOLUZIONE MONETARIA NEL XXI SECOLO”: INCONTRO – DIBATTITO LUNEDI’ 16 ALLA LIBRERIA FELTRINELLI\nIn occasione della presentazione del saggio “Monete locali e Moneta globale: la rivoluzione monetaria nel XXI secolo” (Altreconomia Ed. Milano), dell’assessore alla cultura, Tonino Perna, lunedì 16, alle ore 17.30, alla libreria Feltrinelli, si terrà un incontro-dibattito. Il confronto, coordinato dal giornalista, Tonino Cafeo, sarà introdotto dagli interventi di Gaetano Giunta, segretario generale della Fondazione di Comunità; di Maria Caltabiano, docente di Numismatica dell’Ateneo messinese; Luigi Sturniolo, consigliere comunale, e Fabio Germanà, del comitato Moneta Complementare. “Dopo che l’assemblea pubblica, tenutasi a novembre, e la successiva votazione on line – sottolinea l’assessore Perna – hanno scelto il nome Zanclon per la moneta complementare della città di Messina, si è giunti alla fase operativa. Da qui nasce l’esigenza di confrontarsi con le tante esperienze di monete complementari, presenti in molti paesi e città grandi e piccole, per individuare ”quale moneta complementare” sia più adatta a Messina, tenendo conto dell’attuale contesto socio-economico e culturale. Il tema di fondo è quello del recupero, sia pure parziale, della sovranità monetaria perduta e del rilancio/rivitalizzazione dell’economia locale schiacciata dai diktat della finanza”.\nLUNEDI’ 16 IL SINDACO ACCORINTI PARTECIPERA’ ALLA STAZIONE CENTRALE DI MESSINA ALL’INIZIATIVA ”SCUSATE IL RITARDO”\nIl sindaco, Renato Accorinti, lunedì 16, alle ore 10, accoglierà alla Stazione centrale di Messina, il treno proveniente da Palermo e diretto a Roma nell’ambito dell’iniziativa “Scusate il ritardo. In treno da Palermo a Roma per i diritti della Sicilia”. Il treno partirà da Palermo, nella primissima mattinata, con a bordo l’assessore alle Infrastrutture della Regione siciliana, Giovanni Pizzo, il quale parteciperà a Roma ad una riunione convocata, alle 15.30, dal ministro per le Infrastrutture e trasporti, Maurizio Lupi, per discutere del contratto di servizio del trasporto ferroviario per la Sicilia e del documento strategico che definirà quantità e qualità dei servizi ferroviari da e per la regione Sicilia. Obiettivo della partenza in treno con lo slogan “Scusate il ritardo” è dimostrare i disagi del servizio di trasporto su linea ferrata e i ritardi nei tempi di percorrenza di un treno che deve compiere poco più di ottocento chilometri.\nLIMITAZIONI VIARIE PER LAVORI DI MODERAZIONE DEL TRAFFICO VEICOLARE IN VIA DEL VESPRO\nNell’ambito dei “lavori di moderazione del traffico veicolare nel centro urbano”, per consentire alla ditta esecutrice dei lavori di ripulire e restituire all’utilizzo pubblico la piazza di Santa Caterina, da lunedì 16, sino al 13 marzo, sul lato nord di via del Vespro, a valle dell’intersezione con via Centonze, per una lunghezza di 16 metri, sarà istituito il divieto di sosta, dove saranno spostati e depositati le attrezzature e i materiali.\nCARNEVALE IN PIAZZA 2015: IL CALENDARIO DEGLI APPUNTAMENTI\nProseguono le iniziative del “Carnevale in piazza” con musica e animazione promosso dall’assessore alla Pubblica istruzione, Patrizia Panarello, in collaborazione con la IV Circoscrizione, l’Alces, la Confesercenti e la Confcommercio. Oggi, venerdì 13, sino alle ore 13 in programma una sfilata in maschera delle scolaresche ed a seguire l’Istituto Antonello offrirà una degustazione di dolci tipici carnevaleschi; domani, sabato 14, e domenica 15, dalle 10 alle 13, il Mago Alex stupirà il pubblico con le sue magie a Piazza Cairoli. Il Carnevale si concluderà nel pomeriggio di martedì 17, a Villa Mazzini, dalle 17 alle 20, con l’esibizione del Dj Salvo 88. Grandi e piccini sono invitati a partecipare con coriandoli, costumi e tanta allegria.\nL’ORCHESTRA ITALIANA DI ARPE DOMENICA 15 AL PALACULTURA PER LA FILARMONICA LAUDAMO\nDomenica 15, alle ore 18, al Palacultura, per la 94a stagione concertistica della Filarmonica Laudamo, appuntamento con l’Orchestra Italiana di Arpe. Diretto da Grazia Bonasia e Lodi Luka, l’ensemble vedrà anche Stefano Ottomano alla marimba, Albarosa Di Lieto quale arpa solista e Ilaria Ganeri al pianoforte. Formata da arpisti provenienti da varie regioni italiane, l’Orchestra Italiana di Arpe si è esibita per la prima volta nell’ottobre 2010 nell’Auditorium Guarasci di Cosenza per la serata d’inaugurazione del II Concorso Internazionale d’Arpa “Marcel Tournier”. Ha tenuto concerti in tutta Italia, ed in particolare insieme a Cecilia Chailly al Teatro Villani di Biella. Nello studio di Conversano (BA) ha registrato il brano “Poker per 50 arpe” del M° Stefano Ottomano. Dodici compositori hanno scritto e scrivono per questa orchestra, tra cui Grazia Bonasia, Paolo Coggiola, Andrea Ferrante, Oscar Greco, Lodi Luka, Stefano Ottomano, Vincenzo Palermo, Filippo Perocco, Francesco Perri, Nicola Pisani, Rodolfo Saraco, Vincenzo Sorrentino. In programma brani di Haendel, Ottomano, Ferrante, Luka, Sorrentino, Reverberi, J. M. Jarre, Bonasia, Palermo. Sarà eseguita in particolare “Come l’onde e le sirene”, di Vincenzo Palermo, in prima assoluta.\nDOMANI DIVIETO DI SOSTA IN UN TRATTO DEL VIALE PRINCIPE UMBERTO ANTISTANTE LA CHIESA DI SAN CAMILLO\nPer consentire il posizionamento di un autogrù, necessario all’esecuzione dei lavori urgenti per la sostituzione del gruppo di climatizzazione della sala operatoria della Casa di Cura “S. Camillo”, sono state disposte limitazioni viarie. Domani, sabato 14, nella fascia oraria 7-10, vigeranno i divieti di sosta e di transito, su entrambi i lati di viale Principe Umberto, antistante la Chiesa di San Camillo, per un tratto di 30 metri.\nCARNEVALE 2015: FESTA IN MASCHERA DOMANI AGLI ASILI NIDO ”ANGOLO DEL CUCCIOLO”, ”S.LICANDRO” E ”SUOR MARIA GIANNETTO”\nFesta in maschera domani, sabato 14, alle ore 10.30, per i bimbi degli gli asili nido comunali “Angolo del cucciolo”, “S.Licandro” e “Suor Maria Giannetto”, organizzata dagli enti gestori R.T.I. Società Cooperative Sociali Amanthea e C.A.S.. L’iniziativa, cui prenderanno parte anche le famiglie dei piccoli, prevede la sfilata delle mascherine, la realizzazione di un lavoretto a tema, musiche, balli e buffet di dolci tipici del carnevale.\n”ENEIDE DI VIRGILIO”: CONCERTO RECITATO DOMANI AL TEATRO ANNIBALE MARIA DI FRANCIA\nProsegue la programmazione dell’Accademia Filarmonica e dell’Associazione Bellini, con un appuntamento di “letteratura musicale”, domani, sabato 14, alle ore 18, al Teatro Annibale Maria di Francia, con il concerto recitato “Eneide di Virgilio” dal Libro secondo. I protagonisti sono Giovanni Puliafito, autore delle musiche, al pianoforte e Giuseppe Ramires nella lettura metrica. Per questo spettacolo è stata predisposta anche una matinée aperta agli abbonati fino a 200 posti, oggi, venerdì 13, alle 10, all’Auditorium del Palacultura.\nMICRO-NIDO A PALAZZO ZANCA: DIVIETO DI SOSTA IN VIA CONSOLATO DEL MARE PER LAVORI\nNell’ambito dei lavori di realizzazione di un micro-nido aziendale, nei locali al piano terra di Palazzo Zanca, sono stati adottati provvedimenti viari. Da lunedì 16 al 9 aprile, nelle giornate dal lunedì al venerdì, durante la fascia oraria 7-17, sarà istituito il divieto di sosta, con rimozione coatta, sul lato nord di via Consolato del Mare, per un tratto di 10 metri.\nNews dal Comando Provinciale Carabinieri CC\nSOGAS SPA: avviso di formazione graduatoria per personale addetto ai controlli di sicurezza\nGarante infanzia su uomo che picchia moglie a Mesoraca e si allontana con figlia minore\nNext story Diocesi Oppido-Palmi: avviato il 2° anno del Master in “Carità Politica”\nPrevious story Regione: presentato “Progetto Paese Brasile”\nBelen fuma in aereo e fa scattare l'allarme: atterraggio d'emergenza - Leggo.it agosto 20, 2017


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Sindaco Muro Lucano su viabilità e sicurezza\n“E’ giunta l’ora di intavolare una seria riflessione sulla viabilità e sulla sicurezza nel Marmo Platano Melandro a seguito dell’ennesimo incidente che si è verificato oggi nell’area”. A sostenerlo è il sindaco di Muro Lucano, Gerardo Mariani.\n“Già in altri tempi abbiamo denunciato alla Regione, alla Provincia e al Commissario ad Acta – ha detto Mariani- la questione della Nerico-Muro Lucano. Una storia iniziata 30 anni fa ed oggi sono ancora in fase di progettazione alcuni tratti. Per lo svincolo di Muro Lucano non vi è però traccia. Ci risulta che non sia stato dato ancora l’incarico per il suddetto svincolo. Mi sorprende però l’ impotenza di chi potrebbe contribuire alla risoluzione della questione viaria nell’area poiché mi rifiuto in realtà di credere che sia incapacità gestionale. Eppure il Piano Regionale della viabilità aveva individuato delle arterie viarie che ha trasmesso poi nel 2004 alla Provincia di Potenza per la realizzazione e messa in sicurezza delle stesse. I fondi sono stati spesi ma della sicurezza però sembrerebbe non esserci traccia. Oggi però ci chiediamo quando finiranno i lavori al Ponte di Picerno e quando sarà completata la Sp 83. La sua ultimazione in realtà è attesa da circa 10 anni e sino ad oggi ha prodotto incidenti a catena di cui alcuni anche mortali. Ora è auspicabile una seria presa di posizione degli organi politici e dei rappresentanti del Governo sulla questione viabilità nel Marmo Platano Melandro”.


Riferimento: Rif. 4629 AMV14\nSede di lavoro: Firenze Rif. 4630 SEG10 Il nostro cliente è un brand con oltre 70 punti vendita in tutta Italia, leader nella moda uomo. L’azienda è cresciuta e ha quindi ampliato la propria offerta. Per lo store sito in centro a Milano, ci ha incaricato di selezionare un Office Manager�Appartenente alle Categorie ...\nRiferimento: Rif. 4630 SEG10\nRiferimento: Rif. 4530 CALL12\nSettore: Consulenza alle imprese...


Di admin / 20/10/2021 20/10/2021 / famiglia reale\nOggi è l’ultimo giorno per fare domanda per diventare cleaner a Buckingham Palace. Il lavoro è pagato discretamente bene £22.400 all’anno per 40 ore di lavoro, ma possiamo solo immaginare i controlli che bisogna affrontare. Questo lavoro non offre sponsorizzazione per il visto.\nL’annuncio, che trovate qui, dice:\nTi uniresti al nostro team di professionisti presso le nostre sedi a Londra, manterrai, pulirai e ti prenderai cura di un’ampia gamma di interni e oggetti, assicurandoti che siano presentati al meglio.\nImparando dai tuoi colleghi, acquisirai le competenze professionali specialistiche necessarie, puntando sempre agli standard più elevati. E a volte sosterrai anche funzioni ed eventi.\nIn un ambiente in cui lo sviluppo e la formazione sono all’ordine del giorno, sarai in grado di accrescere le tue competenze all’interno del tuo ruolo.\nNon sono nemmeno troppo esigenti per quanto riguarda l’esperienza!\n“Esperienza di pulizia o ospitalità sarebbe un vantaggio, ma la cosa più importante è che tu abbia un occhio attento ai dettagli e su cui puoi fare affidamento per fornire i più alti standard.\nAltamente efficiente e proattivo, sarai in grado di stabilire le priorità e gestire un intenso carico di lavoro quotidiano.\nE con un approccio al lavoro positivo e flessibile, vorrai essere coinvolto in una serie di compiti, sostenendo tutto il team. Soprattutto, sarai desideroso di imparare e sviluppare le tue abilità.”\nCerto che pulire le stanze di Buckingham Palace sembra un’impresa non da poco.


Operazioni di preparazione e statrting della centrifuga del decanter - Dachuan Machinery\nPreparazione del funzionamento della centrifuga del decanter prima di accendere la macchina:\n1.L'aggiunta di olio lubrificante di ciascun luogo deve corrispondere ai requisiti. L'olio lubrificante deve essere iniettato nei cuscinetti e nel meccanismo del differenziale, per garantire che non vi siano perdite di tutte le parti di tenuta.\n2. Controllare se il collegamento del tubo di ingresso del materiale è corretto e la valvola di uscita è chiusa.\n3. Togliere il coperchio sopra e pulire i sedimenti bloccati sui coperchi.\n4. Ruotare manualmente la cinghia del meccanismo differenziale (il tamburo non ruota) e ruotare la cassa del tamburo (la cinghia del motore della morsa non ruota) manualmente, assicurarsi che siano facili da ruotare e che non presentino usura o rumori anomali.\n5. Tutti i bulloni di connessione devono essere fissati e la tensione della cinghia triangolare deve essere moderata.\n6. Accendere il motore, verificare che la direzione di rotazione del motore corrisponda ai requisiti. (Guarda il lato di ingresso, il tamburo dovrebbe ruotare in senso orario).\nAvvio della centrifuga\nRegola il convertitore di frequenza ed eseguilo per un certo periodo di tempo, quindi fermati per verificare se vi sono fenomeni di attrito. Se c'è un suono anomalo, scopri i motivi e risolvili. In caso contrario, regolare la frequenza come richiesto.\n1. Controllare se la temperatura e le prestazioni di separazione sono stabili.\n2. Controllare se vi sono fenomeni di perdite sul riduttore e sulle altre parti della tenuta.\n3. Controllare se la vibrazione è aumentata, se aumentata, scoprire i motivi.\n4. Controllare se la corrente di lavoro è normale fluttuante.\n5. Controllare frequentemente la temperatura dell'asse principale, la temperatura deve essere inferiore o uguale a 75 gradi, la differenza di temperatura deve essere inferiore o uguale a 35 gradi. Quando la temperatura dell'asse è esorbitante, arrestare la macchina e risolvere l'errore.


Snapfood: il social network dove i piatti sono protagonisti | Donna Moderna\nArriva Snapfood: l’app per chi scatta di gusto\nNata da un'idea italiana, la nuova app invita a recensire non solo i ristoranti in cui si sceglie di mangiare ma anche i singoli piatti, attreverso le foto degli utenti. Potrai votare e condividere ogni scoperta gastronomica con la community, farti consigliare ed ispirare dalle foto delle specialità e trovare il posto giusto vicino a te\nScatta, assaggia, condividi\nÈ questo il motto di Snapfood, il social network del cibo che non c’era. Gli ingredienti della sua ricetta sono semplici e freschi: hai appena fotografato l’incantevole dessert che il cameriere ti ha servito? Vuoi urlare al mondo quanto ti ha sorpreso l’hamburger addentato nel pub in cui ti sei finito stasera?\nOra c'è una un'app dedicata proprio a chi vuole condividere il suo amore per il cibo con altri appassionati, abituati a documentare e consigliare tutte le loro scoperte culinarie, discutere la bontà di una portata e gareggiare in una sfida fotografica all’ultimo assaggio, fatta di classifiche da scalare, trofei da sbloccare e bonus a sorpresa.\nEsistono altre applicazioni che elencano i ristoranti dove andare a mangiare ma SnapFood ti aiuta a decidere cosa mangiare. La migliore carbonara di Roma? La pizza più saporita di Napoli? Basandosi sui preziosi consigli degli utenti l’applicazione si presenta come un immenso menù fotografico da sfogliare e mette al centro di tutto la ricerca di una pietanza in particolare, proprio quella di cui hai voglia oggi, invece di limitarsi a generiche segnalazioni di locali. In una guida online dove i piatti sono i veri protagonisti, trovare contenuti in linea con i propri gusti è molto più semplice!\nScaricando gratuitamente Snapfood chiunque potrà tuffarsi nell’archivio delle recensioni condivise e lasciarsi guidare dalla mappa per visualizzare il punto in cui si trova il ristorante che cucina la specialità scelta. Contribuire alla selezione e alla votazione dei piatti mangiati è apprezzatissimo ma non obbligatorio: chi non ha l’animo del criticone potrà comunque divertirsi a seguire amici, Food Blogger e VIP già entrati nella community.


Compro Lingotti Grottaperfetta - Compro Oro Roma\nHome > Compro Lingotti Grottaperfetta\nCompro Lingotti Grottaperfetta è una gioielleria compro oro San Giovanni acquistiamo gioielli rotti e usati, argento, corallo, monete e diamanti.\nCompila il seguente form per ricevere ulteriori info su Compro Lingotti Grottaperfetta\nI nostri servizi per Compro Lingotti Grottaperfetta\nApprofondimento su Compro Lingotti Grottaperfetta\nSe state cercando il luogo migliore per poter vendere o acquistare in maniera del tutto trasparente e legale il vostro oro o argento da investimento, i nostri punti vendita specializzati nel Compro Lingotti Grottaperfetta sono quanto di meglio possiate desiderare perché sono sempre in grado di soddisfare tutte le vostre esigenze in maniera rapida, trasparente e cosa più importante del tutto onesta. Acquistare e vendere oro non è una cosa facile, ve lo diciamo perché siamo pienamente consapevoli del fatto che servono esperienza, competenze e capacità di scegliere il momento in cui il mercato è favorevole. Proprio per tali motivi vi consigliamo di non mettervi mai nelle mani di persone poco qualificato o del tutto inesperte. Scegliendo uno dei nostri punti vendita specializzati nel Compro Lingotti Grottaperfetta potrete concludere ottimi affari senza dover stare sul chi va là in quanto possiamo vantare i migliori esperti certificati e personale selezionato. Grazie a tutto ciò, possiamo garantirvi quindi un servizio di primissima scelta che in questo settore vuol dire tutto. La filosofia che ha reso la nostra catena specializzata nel Compro Lingotti Grottaperfetta la realtà importante e famosa che siamo si basa totalmente sulla soddisfazione del cliente. Per noi, mettere chi ci dà fiducia a proprio agio viene al primo posto, ci teniamo che si parli bene di noi e del nostro lavoro, quindi sappiate sempre che ogni volta che varcherete la soglia di uno dei nostri negozi Compro Lingotti Grottaperfetta, potrete essere sempre certi di avere a che fare con persone altamente qualificate, che svolgono questo mestiere da anni con passione e dedizione nel nome dell’onestà e della trasparenza. Non abbiate fretta nè di vendere nè di comprare. Se avete dubbi, fatevi guidare sempre da un esperto di fiducia, ricordate che mantenere un rapporto costante con i nostri specialisti vi permette di essere sempre aggiornati sulle occasioni e sugli affari del momento, per investire o per vendere al meglio. Rivolgendovi a uno dei nostri punti Compro Lingotti Grottaperfetta potete star tranquilli perché i pagamenti vengono effettuati immediatamente con bonifico o assegno circolare alla consegna dell’oro da investimento da parte del cliente. La nostra attività, infatti, è da sempre il referente ideale in grado di gestire con la massima riservatezza e trasparenza grandi volumi di oro garantendo la massima liquidità dell’investimento. Alla luce di tutto ciò ricordate, se avete necessità di vendere il vostro oro da investimento, monete o lingotti, e volete avere una valutazione rapida, vi basterà compilare il form che potete trovare sul nostro sito internet, oppure scrivere una mail all’indirizzo che potete trovare facilmente nell’area contatti. Al più presto un operatore di Compro Lingotti Grottaperfetta vi contatterà al garantendovi la più assoluta riservatezza. Vi ricordiamo che il servizio è totalmente gratuito, ma se volete ulteriori informazioni per conoscere in maniera più approfondita l’argomento oppure volete togliervi qualsiasi dubbio prima di acquistare o vendere il vostro oro da investimento, potete telefonare al numero indicato sulla nostra pagina online oppure venirci a trovare in uno dei punti vendita. Siamo sicuri che una volta che avrete a che fare con Compro Lingotti Grottaperfetta sarete sempre estremamente soddisfatti e siamo altrettanto certi che la prossima volta che ne avrete bisogno tornerete da noi. Parlando di legalità e rispetto delle normative, la nostra attività, ci teniamo a sottolinearlo, è assolutamente in linea con le disposizioni dello Stato in materia. Ogni volta che sceglierete di vendere il vostro oro da uno dei punti Compro Lingotti Grottaperfetta, potete essere sempre tranquilli perché noi osserviamo rigorosamente le normative vigenti. Dovete sapere, infatti, che il Consiglio dei Ministri ha approvato un decreto che prevede una disciplina specifica per controllare il settore in cui esercitiamo. Tale provvedimento è finalizzato a combattere in maniera efficace sia le attività criminali sia i rischi di riciclaggio riconducibili alle attività di compravendita di oro e oggetti preziosi che non sono svolte da operatori professionali. Detto ciò, ci teniamo a informarvi che, per poter comprare e vendere oro e altri beni di valore in tutta sicurezza e trasparenza, esistono alcune importanti regole che devono essere seguite, norme che nei nostri negozi Compro Lingotti Grottaperfetta vengono sempre osservate in maniera certosina per salvaguardare sia noi che i nostri clienti. In primis è bene dire che solo le persone che hanno compiuto la maggiore età sono autorizzate a vendere oro. Proprio per questo motivo quando ci si reca in un negozio Compro Lingotti Grottaperfetta bisogna necessariamente avere con sé un documento di identità in corso di validità ed è preferibile avere ed esibire anche il codice fiscale. La carta d’identità è di fondamentale importanza perché non serve solo ad attestare l’età di chi vuol vendere, ma serve anche per poter inserire tutti i dati personali su un apposito registro. In Italia infatti esiste un elenco apposito che interessa proprio le compravendite degli oggetti preziosi usati. Esso è in mano alle questure, ed è uno strumento necessario in quanto la sua presenza offre alle forze dell’ordine la possibilità di effettuare la tracciabilità di tutti i beni preziosi e di conseguenza di impedire tutte quelle operazioni illecite di vendita. Tali misure, si sono rese necessarie perché in passato purtroppo sono stati diversi gli oggetti preziosi rubati che sono stati rivenduti nei compro oro passando per leciti. L’inserimento di un registro e di una regolamentazione rigida ha invece permesso di limitare queste operazioni illegali tutelando clienti e negozianti. All’interno del registro non vengono trascritti solo i dati personali di chi vuol vendere, ma anche i riferimenti di tutti gli oggetti che si ha l’intenzione di dare via. Presso i nostri negozi Compro Lingotti Grottaperfetta, quindi, sarà sempre necessario compilare un modulo dedicato e firmarlo. Per tutti gli oggetti preziosi inoltre sarà sempre presente una descrizione quanto più dettagliata possibile, stilata in negozio, in modo da poterli riconoscere. In queste descrizioni saranno indicate la natura degli oggetti, il loro peso, la loro qualità, eventuali caratteristiche particolari e il prezzo stimato. Per permettere alle forze dell’ordine di effettuare tutti i controlli necessari sui beni preziosi di seconda mano messi in vendita, l’oro deve essere conservato presso il punto vendita Compro Lingotti Grottaperfetta per un periodo di dieci giorni. Solo allo scadere di questo termine di ferma il negozio potrà destinare gli oggetti alla vendita o alla distruzione. Il pagamento al cliente avviene invece sempre nel momento in cui si conclude la vendita e può essere richiesto in contanti per un valore inferiore ai 999 euro. Per cifre superiori il corrispettivo pattuito deve essere elargito attraverso un assegno oppure attraverso un bonifico bancario. Alla luce di quanto detto, potete essere ancora più sicuri che ogni volta che metterete piede in un punto vendita Compro Lingotti Grottaperfetta, ogni operazione di compravendita di qualsiasi oggetto prezioso verrà svolta secondo la legge vigente. Detto ciò, ricordate sempre, laddove abbiate bisogno di vendere o comprare oggetti di valore, gioielli, oro, lingotti, perle, diamanti, gemme, coralli, ninnoli e chi più ne ha più ne metta, i negozi Compro Lingotti Grottaperfetta rappresentano la scelta migliore che possiate fare. Diffidate sempre da chi non vi garantisce la chiarezza, in queste cose è importante sempre agire nella trasparenza più totale e noi possiamo garantirvi tutta la professionalità e l’esperienza necessaria. Alla luce di quanto detto ricordate sempre, se avete bisogno di un’azi\nenda seria, che opera in questo mercato da anni e lo fa in maniera trasparente, seria, onesta e che si avvale esclusivamente di personale esperto, Compro Lingotti Grottaperfetta rappresenta la scelta da fare.\nLa catena di negozi Compro Lingotti Grottaperfetta, come vi abbiamo già accennato, ha conquistato il successo e la fama di cui gode proprio per il suo modo di lavorare, ma anche per la grande capacità dei suoi esperti e soprattutto per l’ottimo rapporto stabilito con tutti i suoi clienti nel corso degli negli anni. Da noi viene offerto sempre e solo il più alto standard qualitativo grazie alla collaborazione di uno staff composto solo ed esclusivamente da professionisti esperti e da personale addetto al contatto con il pubblico sempre molto preparato, padrone quindi della materia e che sarà in grado di aiutare la clientela sempre in tutto e per tutto. Alla luce di quanto vi abbiamo spiegato, noi specialisti di Compro Lingotti Grottaperfetta siamo sempre lieti di mettere a disposizione della gente un ricco bagaglio di conoscenza, competenza e qualità al fine di offrire un servizio di primissima scelta, efficiente, rispettoso della clientela e assolutamente riservato. Grazie all’esperienza maturata nel corso degli anni, noi esperti di Compro Lingotti Grottaperfetta, siamo sempre in grado di fare ottenere a chi decide di affidarsi a noi la massima quotazione possibile al momento della richiesta di valutazione. Non abbiate remore nel venirci a trovare, dovete sapere, infatti, che vendere i vostri ori in disuso, nuovi, antichi o danneggiati è più semplice di quanto possiate pensare, a patto però che ci si rivolga solo a dei professionisti del settore come noi. Serietà, qualità e rispetto del cliente sono gli ingredienti fondamentali e che da sempre distinguono i nostri punti vendita Compro Lingotti Grottaperfetta nel grandissimo universo di chi possiede questo tipo di attività. Pensate che scegliendo noi potrete decidere, laddove il prezzo stabilito dalla Borsa vi soddisfi, di “congelare” il prezzo dei metalli preziosi attraverso una semplice telefonata. Eh sì, non vi state sbagliando, avete capito bene: affidandovi a Compro Lingotti Grottaperfetta sarete proprio voi a decidere quando sarà il momento più adatto per mettere in vendita i vostri averi.\nScegliendo noi avrete scelto il luogo migliore dove poter vendere anche i vostri preziosi, le vostre gemme, i vostri orologi, medaglie, monete, ninnoli tutti costituiti da metalli e pietre preziose. Da noi potrete anche comprare magnifici gioielli firmati, pezzi veramente di valore, senza dover spendere una fortuna ma ad un prezzo davvero scontato, a volte quasi dimezzato rispetto al nuovo. Tenendo conto di quanto vi abbiamo spiegato fino ad ora e visto il periodo di crisi che il nostro Paese sta attraversando negli ultimi anni, moltissime persone e famiglie quando sono in difficoltà si recano dal nostro negozio specializzato in Compro Lingotti Grottaperfetta per ricavare soldi sicuri e immediati vendendo gli oggetti di loro proprietà e riuscendo a ottenere subito e in maniera del tutto pulita denaro contante. Nei nostri punti vendita Compro Lingotti Grottaperfetta, infatti, sono davvero tantissimi i prodotti che si possono portare per conoscerne l’effettivo valore in quel momento e che in un secondo momento si possono vendere. Siamo interessati, naturalmente, all’oro in ogni forma e caratura, ma prendiamo in esame e trattiamo anche monete, gioielli, medaglie, protesi dentali placcate, orologi con componenti in oro, spille, bracciali, diademi, collane e oggetti d’arredamento. Inoltre prendiamo in esame anche l’acquisto di coralli in ogni forma, perle, diamanti in tagli differenti: a goccia, a cuore, a baguette, ovale, a carrè, marquise e molti altri ancora. Gli esperti del nostro Compro Lingotti Grottaperfetta valutano e acquistano anche diamanti montati su anelli e bracciali, ma anche gemme sfuse, siano esse munite di certificazione o meno. Ci teniamo a ricordarvi che per vendere i vostri diamanti è necessario fissare un appuntamento con uno dei nostri esperti gemmologi al fine di valutare la pietra preziosa con la massima precisione e serietà. La stima del valore dei diamanti, nel nostro negozio specializzato nel Compro Lingotti Grottaperfetta, viene sempre svolta sulla base del listino internazionale Rapaport, quindi potete essere assolutamente sicuri che il prezzo che vi sarà proposto sarà sempre quello esatto e che la valutazione avverrà sempre nel massimo della trasparenza. Attenzione, ci teniamo a sottolineare che nei punti vendita Compro Lingotti Grottaperfetta non si accettano articoli di bigiotteria o che non posseggano componenti in oro o altri metalli preziosi. In quanto realtà seria, garantiamo sempre onestà e qualità nel nostro lavoro, ma ovviamente ne pretendiamo altrettanta da chi si rivolge a noi. Ricordate, se avete bisogno di noi ma non sapete come fare per trovarci, per conoscere il punto vendita più comodo per le vostre esigenze è possibile telefonare al numero indicato sulla nostra pagina web o scrivere una e-mail all’indirizzo che potrete trovare nella sezione contatti del sito. Compro Lingotti Grottaperfetta non è un sogno, ma una catena seria fatta di gente altrettanto seria che punta alla piena soddisfazione dei suoi clienti. Non scordatelo.\nLink utili per Compro Lingotti Grottaperfetta