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Il mio secondo pasto chetogenico ed il mio terzo giorno di digiuno intermittente. – IL CIRCOLO DEI TONDI\nIL CIRCOLO DEI TONDI\nelogio alle mie cellule staminali\n19 agosto 2019 19 agosto 2019 circolodeitondiLascia un commento in Il mio secondo pasto chetogenico ed il mio terzo giorno di digiuno intermittente.\nIl mio secondo pasto chetogenico ed il mio terzo giorno di digiuno intermittente.\nLo stile di vita chetogenico prevede l’utilizzo di molti grassi e di pochi, pochissimi carboidrati. Ci stanno le verdure, molte, un po’ di frutta (con attenzione perché contiene fruttosio), nonché proteine animali e vegetali, purché povere in carboidrati. IN buona sostanza queste sono un po’ le regole di base, oltre alla necessità di idratarsi bene, per favorire lo smaltimento delle tossine dall’organismo. Il nostro corpo, con un tipo di alimentazione chetogenica passa dal metabolizzare carboidrati e quindi zuccheri, al metabolismo dei grassi; se noi introduciamo meno grassi di quanti il nostro organismo ne utilizza, allora lui si prende i grassi in eccesso e metabolizza quelli, quindi noi perdiamo peso. Questo non avviene se ci alimentiamo con dei carboidrati, perché l’organismo in questo caso metabolizza gli zuccheri che introduciamo con la dieta e trasforma i carboidrati in eccesso in grassi. Il risultato è che se anche noi non mangiamo grassi, i carboidrati venbgono comunque trasformati in sostanza grassa di riserva, e ingrassiamo, oh sì che ingrassiamo!!!!\nQuando ho capito questo “semplice” ‘passaggio biologico, mi son detta: ma se è così, è proprio meglio togliere del tutto i carboidrati e andare di grassi, piuttosto, così evito l’accumlo e se ci sto attenta, può anche darsi che riesco a perdere peso. Ecco, questo mio ragionamento ha avuto conferma nei testi scientifici di cui vi ho parlato in precedenza e nelle teorie del dott. Walter Longo e di altri, a mio avviso illuminati, che prima di lui e dopo di lui hanno teorizzato più o meno gli stessi ragionamenti. Diciamo che lui ha comprovato tutto con studi scientifici e dati alla mano. MI sono detta anche che provare non costava nulla; al limite potevo solo guadagnarci uno stile di vita buono ed i miei chili in eccesso in meno. La dieta chetogenica prevede quindi un grande quantitativo di grassi, si è detto; si fa fatica ad abituarsi a questo, perché per anni ci è stato detto che i grassi sono la causa di tutte le patologie più gravi, da quelle cardiache, al cancro e via dicendo. Però io ci provo lo stesso, perché a 105 chili, ho poco da perdere e tutto da riguadagnare. In più il ragionamento mi sembra logico e non fa una piega. Se fino ad ora, in quasi 30 anni di diete restrittive a base di carboidrati non sono riuscita a risolvere la mia obesità, magari ci riesco con il processo inverso, mi son detta. Esistono diversi siti che propongono ottime ricette in rete e se si tiene conto delle regole di base di cui sopra, è facile adattarle a questo regime alimentare.\nE allora oggi mi sono svegliata e mi son messa a cucinare; il piatto forte è stato a base di cavolfiori cotti al cartoccio in forno con sale e pepe e poi conditi con abbondante burro salato e una crema di mascarpone e gorgonzola sciolti nel burro. La stessa crema l’ho usata per cuocere le polpettine di vitello e renderle un po’ diverse nel gusto rispetto a quelle di ieri. Vivendo da sola è difficile acquistare porzioni di carne abbastanza piccole da poterle consumare a più riprese; è vero, c’è il freezer e lo uso spesso, ma da ieri avevo voglia di queste polpettine e così me le sono cucinate anche oggi. Come “dolce” ho preparato una fetta di melone abbondante e ho finito con un caffè con panna. Inutile dire che sono super sazia e che adesso me la sento di affrontare la giornata serenamente.\nEcco i cavolfiori lavati, salati, pepati e cotti in forno coperti da carta forno a 200° per 45 minuti. Poi li ho tolti dal forno, ci ho messo il burro salato e li ho rimessi a cuocere per altri 15 minuti.\nFortunatamente oggi ho il turno di lavoro nel tardo pomeriggio-sera e quindi ho avuto più tempo per preparami il pasto; da domani dovrò abituarmi a preparare tutto dalla sera prima, specie le verdure, che richiedono più tempo. Dovrò alzarmi un po’ prima, per poter fare tutto con calma e non stressarmi troppo. Spero di migliorare in termini di energie, così i buoni propositi potranno andare a buon fine.\nEcco il piatto chetogenico pronto: polpettine di vitello salate e pepate, cotte nel burro con 2 cucchiai di mascarpone e due cucchiai di gorgonzola e i cavolfiori cotti al forno. Il tutto contiene pochi carboidrati e permette di rimanere in chetosi.\nPuò sembrare davvero strano che con tutto questo condimento il risultato sarà una perdita di peso, ma trattandosi di grassi di qualità (burro, burro salato e mascarpone bio) la teoria chetogenica dovrebbe funzionare. Speriamo bene 😛 !! Ho finito di fare colazione alle 8.30 e fino alle 6.30 di domani mattina starò nuovamente a digiuno. E vediamo come va.\nAdesso vado a fare un po’ di lavoro di giardinaggio, perché sento il bisogno di muovermi un po’ e di uscire. Spero di non svenire mentre poto la siepe e taglio l’erba! 😀\nP.S. ho tagliato erba e siepi e no, sono ancora in piedi e mi sento benissimo! 🙂\nPubblicato da circolodeitondi\nMi devo una dose enorme e arretrata di rispetto; mi devo cure e attenzioni che mi sono fatta mancare da troppo tempo. Adesso voglio darmi la possibilità di cambiare abitudini, di cambiare pelle, di cambiare vita... in meglio.\tVedi tutti gli articoli di circolodeitondi\nPrevious Primo giorno di digiuno intermittente – sono in piena keto flu\nNext Quarto giorno di digiuno intermittente; colazione “leggera”.


Inserito il 20/11/2021 - Location: Frosinone, Stadio Benito Stirpe\nE' terminato a reti inviolate il big match tra Frosinone e Lecce. Mister Grosso, nello schieramento iniziale, ha riconfermato la stessa formazione delle ultime partite. L'unica variazione, nello starter ciociaro, è stata la presenza dal primo minuto di Cotali al posto di Casasola. Probabilmente Grosso ha scelto un atteggiamento più prudente visto il notevole spessore tecnico del Lecce. Negli ospiti invece solo panchina per il bomber Coda e per il talentuoso Pablo Rodriguez. In un clima bollente, sia per via della temperatura quasi primaverile che per il tifo coinvolgente espresso dai supporters di ambo gli schieramente, la gara è stata immediatamente vibrante. Il Frosinone, incoraggiato a gran voce dal tecnico, ha aggredito il Lecce. Lucioni e compagni, in diverse occasioni, sono andati in difficoltà sulla pressione dei padroni di casa. Nei primi 24 minuti di gioco, il Frosinone è stato padrone del campo. L'unico appunto che è possibile muovere alla formazione ciociara è stata la poca precisione e la troppa frenesia nel cercare il passaggio finale e questo ha favorito la difesa del Lecce. Nella parte conclusiva della prima frazione di gioco il Lecce ha cercato di arginare lo strapotere del Frosinone ma l'unica azione degna di nota è stata una traversa colta da Gargiulo con un insidioso pallonetto.\nNella ripresa lo spartito del match è cambiato totalmente. Il Frosinone non è stato in grado di esprimere la stessa aggressività mostrata nella prima frazione di gioco ed il Lecce è riuscito a prendere il controllo delle operazioni. Mister Baroni, che continua a dimostrarsi tecnico preparato e lucido, ha effettuatto qualche accorgimento tattico e per i gialloazzurri sono iniziati i problemi. Ricci e Lulic non sono riusciti a dialogare con costanta e, soprattutto, sono mancati i rifornimenti per gli attaccanti. Canotto ha accusato un calo di rendimento più che comprensibile considerando la gran prestazione sfoderata nei primi 45 minuti di gara. Per correre ai ripari e per non far abbassare troppo il baricentro del Frosinone, mister Grosso ha inserito Tribuzzi, Novakovich e Cicerelli. I cambi effettuati non hanno avuto gli effetti sperati ed il Lecce si è reso pericoloso in un paio di occasioni. In una di queste, Coda ha severamente impegnato Ravaglia che ha salvato il risultato. Il Frosinone si è vivacizzato negli ultimi minuti con qualche spunto di Cicerelli. Dopo 4 minuti di recupero si è conclusa la gara ed il risultato di parità è stato sostanzialmente giusto. In diverse occasioni ha prevalso la paura di prendere gol. Frosinone e Lecce hanno dimostrato di essere due compagini ostiche e, probabilmente, saranno protagoniste sino alla fine di questo campionato di Serie B che si sta rivelando più equilibrato e combattuto del solito.


I segnali che l'universo ti manda quando sei in armonia con essoJEDA NEWS\nHome » Curiosità » I segnali che l’universo ti manda quando sei in armonia con esso\nPosted on Febbraio 23, 2018 by jedasupport\nSecondo l’allenatore mistico e guaritore Gustavo Castaner, raggiungendo un certo grado di coscienza puoi essere in armonia con l’Universo\nLo chiama “I major” ed è uno stato di lucidità e armonia che si raggiunge quando le persone si assumono la responsabilità per se stesse e accettano chi sono veramente.\nQuando raggiungerai questo stato, saprai di essere in completa armonia con l’Universo e riconoscerai i suoi doni dai seguenti segnali:\n1. Sviluppi la tua intuizione come mai prima d’ora\nSenti che l’intuizione ti guida, perché quando ti lasci trasportare da essa, non fallirai mai. Hai più che mai il tuo sesto senso, quello che ti dice dove andare e dove no.\n2. Hai trovato la tua strada\nQuando sei in armonia con l’Universo, capisci finalmente qual è la tua missione nella vita.\nMa non solo: cominci anche a percorrere quella strada, che ti porterà al tuo obiettivo finale. Sentirai che stai lavorando per la tua crescita personale e sarai in pace con te stesso.\n3. Hai accanto chi tira fuori il meglio di te\nQuando sei in armonia con l’universo, non è difficile trovare la tua anima gemella. Non è affatto qualcuno che ti completa, o che ti sostiene nella tua debolezza. Al contrario, è qualcuno che tira fuori il meglio di te e fa da specchio.\nUna relazione soddisfacente, che viene mantenuta attraverso l’auto-crescita, il contributo e l’amore.\n4. Sai come leggere i segni\nQuando qualcosa ti preoccupa o ti senti perso per un momento, l’Universo ti manda la risposta alle tue domande. Ma la cosa più importante: ora sai come identificarla ed interpretarla.\nTroverai soluzioni nei libri come per magia, e un amico ti chiama per aiutarti senza che tu glie lo abbia chiesto, la risposta appare davanti ai tuoi occhi nella metropolitana. Senza rendertene conto, sei più ricettivo che mai.\n5. Ti senti responsabile per la tua felicità\nQuando entri in questo stato di coscienza, capisci che la tua felicità dipende solo da te. Quindi, smetti di incolpare gli altri, la tua famiglia, il tuo partner o persino il governo.\nAssumi il potere e la piena responsabilità di essere felice, e questo è un grande passo per crescere.\n6. Smetti di reprimere le tue emozioni\nFinalmente hai capito che reprimere le tue emozioni non le porta via. Al contrario, le rende sempre peggiori.\nPertanto, hai deciso di accettare anche le emozioni “cattive” come una parte naturale della tua vita, che devi sopportare quando passano, per poi lasciarle andare.\n7. Il tuo amor proprio diventa immenso\nQuando impari ad accettare te stesso e a capire che la tua felicità dipende da te, capisci che prima di cercare l’amore fuori devi amare profondamente te stesso.\nDopo aver accettato anche le parti più oscure di te stesso, hai imparato ad amarle. Quindi, la sintonizzazione del tuo essere completo con l’universo diventa più potente.\n8. Non ti importa molto dell’opinione degli altri\nAmando te stesso così tanto, non ti interessa l’opinione che gli altri potrebbero avere su di te. Quando hai capito qual è il tuo percorso e sei riuscito ad amarlo anche con le sue brutte cose, le critiche non lo intaccheranno.\nQuando devi dire “sì” o “no” a qualcosa, lo farai con totale convinzione e senza rimorso.\n9. Migliora la relazione con la tua famiglia\nÈ vero, il tuo amore è cresciuto e tu hai imparato a non dipendere dagli altri. Ma ciò non implica che tu possa essere in armonia con l’Universo completamente isolato.\nDove noterai di più la tua crescita in relazione agli altri è proprio nella tua famiglia.\nTi relazionerai con i tuoi familiari in un modo più sano e li accetti come non lo hai fatto mai.\n10. Spariscono vergogna e sensi di colpa\nSenso di colpa e vergogna sono due dei sentimenti più dannosi quando si tratta di connettersi all’Universo e, sfortunatamente, sono molto diffusi.\nTuttavia, quando raggiungi il tuo “io interiore”, quelle sensazioni scompaiono. Sei soddisfatto della tua persona al punto che tali pensieri nocivi non si verificano più in te.\n11. Non è difficile per te prendere decisioni\nSembra molto difficile prendere decisioni serie e, ma ora che sei in sintonia con l’Universo (e con il tuo stesso essere) non è più difficile per te. Ciò accade perchè hai accettato ciò di cui hai bisogno per essere felice, e le decisioni in quella direzione appaiono chiare davanti ai tuoi occhi.\n12. La vita per te è un dono\nQuando sei in armonia con l’Universo senti che la gratitudine trabocca il tuo essere. ciò accade perché capisci che la vita che ti è stata data è un dono enorme e che hai ricevuto innumerevoli benedizioni.\nQuesto sentimento di gratitudine attirerà solo più cose buone nella tua vita, in un circolo virtuoso senza fine.\n13. Non prendi nulla troppo sul serio\nNeanche te stesso. Quando commetti un errore, capisci che fa parte del processo di apprendimento e che gli errori sono necessari quanto i successi.\nQuando qualcosa non va come ti aspettavi … Che succede! Sai bene che l’Universo non ti dà problemi che non puoi affrontare, e che ti ostacola solo per farti crescere.\nCompreso tutto ciò, ti senti una persona più leggera, evitando di interpretare i problemi come una tragedia.\nAyurveda – La Medicina dell’Armonia\nLa medicina dell’armonia tra l’uomo e l’universo\nRiferimenti: Evolución Consciente


Foto via Guardia di Finanza.\nLa 'Fiamma Nera', una barca a vela appartenuta a Benito Mussolini, è stata sequestrata questa mattina a un imprenditore sospettato di essere vicino ad alcune cooperative colpite dall'inchiesta "Mafia Capitale".\nGli agenti della Guardia di Finanza di Fiumicino hanno posto i sigilli a 32 terreni e 75 immobili per un valore di 28 milioni di euro, alcuni dei quali concessi in locazione alla "Domus Caritatis" di Tiziano Zuccolo e alla "Eriches 29" di Salvatore Buzzi.\nBuzzi è uno dei 47 imputati, insieme a Massimo Carminati, nel maxiprocesso che ha preso il via il 5 novembre scorso a Roma. Le udienze dei 47 imputati continueranno fino a luglio, quando sono attese le prime sentenze.\nFoto via GDF.\nLa 'fiamma' di Mussolini\nSi tratta di uno yacht di 23 metri di lunghezza e 4,70 di larghezza, costruito nel 1912 in Germania con legno di teak stagionato e mogano.\nOriginariamente varata con il nome di Konigin II, l'imbarcazione fu acquistata nel 1935 dal gerarca fascista Alessandro Nobile, che la ribattezzò Fiamma Nera prima di donarla a Mussolini.\nLe cronache raccontano che il Duce utilizzasse la barca per i suoi incontri segreti con Claretta Petacci, la sua amante storica.\nAlla vigilia della caduta del regime, Fiamma Nera fu affondata dal suo armatore nel porto di Rapallo per impedire che finisse nelle mani dei tedeschi o degli americani.\nNel dopoguerra l'imbarcazione fu restaurata dal conte Sereni, che le diede il nome di "Serenella" per tagliare ogni legame con il suo passato scomodo.\nDopo una serie di passaggi di proprietà, la barca è stata infine acquistata da una delle società sottoposte oggi a sequestro, le cui quote - riferisce la Guardia di Finanza - sarebbero state intestate a un prestanome, "pluripregiudicato e nullatenente."\nTagged:VICE NewsmussolinifascismoItaliaDuceMafia Capitalesequestroguardia di finanzabuzzi


I piani di accumulo del capitale, conosciuti anche con l’acronimo PAC, costituiscono un modo intelligente di investire somme di denaro nel tempo. Hanno per oggetto comunemente fondi comuni di investimento, ma più in generale organismi di investimento collettivo del risparmio (Oicr), in quanto possono riguardare anche Sicav ed Etf.\nConcretamente consistono nell’ investimento di cifre costanti, anche modeste (si può partire anche con soli 50 o 100 euro) a scadenze regolari (mensili, bimestrali o trimestrali) per un periodo di durata predeterminata (da uno sino a dieci/venti anni). In ogni momento è tuttavia possibile sospendere i versamenti.\nIN TEMPI DI CRISI, I PAC RAPPRESENTANO SENZA UN DUBBIO UN MODO INTELLIGENTE DI ACCANTONAMENTO DI CAPITALI NEL TEMPO, ANCHE PARTENDO DA IMPORTI BASSI. PER QUESTO MOTIVO SONO ADATTI ALLE ESIGENZE PIÙ DISPARATE, SIA DI PICCOLI RISPARMIATORI CHE DI GROSSI INVESTITORI.\nI piani di accumulo possono investire sia in strumenti azionari che bilanciati, obbligazionari o monetari e altro. I versamenti suddivisi in tante rate permettono soprattutto di limitare i rischi connessi alle oscillazioni dei mercati azionari che presentano una maggiore volatilità, ma nel tempo sono caratterizzati da rendimenti superiori. In sostanza, con rate mensili il sottoscrittore può acquistare quote di fondi in fasi differenti di mercato senza impiegare tutto il capitale in un unico momento. Questo meccanismo consente un duplice frazionamento del rischio: sia da un punto di vista quantitativo, attraverso la diversificazione dell’investimento in un numero di titoli significativo, sia temporale, tramite lo scaglionamento dell’investimento in tempi differenti.\nI Vantaggi dei Piani di Accumulo:\nIl vantaggio principale dei piani di accumulo è quello di mediare i picchi delle oscillazioni borsistiche, e quindi la volatilità dei mercati, equilibrando il rendimento nel tempo. Con questo sistema, soprattutto, è anche possibile controllare il fattore emotività, che, in genere, induce i risparmiatori ad entrare nei mercati nei momenti sbagliati e cioè nelle fasi di rialzo e ad uscire in quelle di ribasso. Destinando una cifra fissa con cadenza mensile, infatti, l’investitore non interviene nella scelta del timing. Non solo, i più attenti ed oculati possono decidere di acquistare più quote, facendo ulteriori versamenti, proprio quando il mercato è particolarmente debole. In questo modo anche le situazioni critiche dei mercati possono rappresentare valide opportunità di guadagno.\nNormalmente i piani di accumulo avvengono mediante un addebito automatico fatto sul conto corrente che impedisce dimenticanze o valutazioni soggettive legate al fatto che i mercati possano essere più o meno alti.\nCome si diceva prima i piani di accumulo possono avere una durata molto diversa, ma sono da considerarsi un investimento da effettuarsi nel medio/lungo termine. Il sottoscrittore decide ex ante la durata e l’ammontare complessivo dell’investimento che intende effettuare; in questo modo ha l’opportunità di pianificare nel tempo la diversificazione dei propri risparmi. I Pac sono particolarmente indicati per flussi di reddito periodico, mentre per patrimoni cumulati di una certa entità la via migliore è il versamento in un’unica soluzione (PIC) per evitare di tenere infruttifero il capitale per un lungo periodo.\nL’unico elemento critico legato ai piani di accumulo può essere legato al fattore costi. L’accortezza che deve avere ciascun investitore è infatti quello di scegliere una banca che permetta di minimizzare le commissioni applicate a ciascuna rata. Noi Consulenti Finanziari Indipendenti consigliamo di gran lunga le banche on line, in cui oltre ad avere un’ampia possibilità di scelta delle migliori società di gestione, è possibile anche scegliere i fondi con il rating top (cinque stelle). Sono ovviamente da evitare tutte le banche che applicano commissioni di ingresso o penali varie in caso di interruzione del piano prima della scadenza prestabilita. Precisiamo infatti che sul mercato sono ancora presenti banche che applicano aliquote commissionali altissime all’atto del primo versamento del piano e penalizzano chi interrompe il piano prima della scadenza. Tranne pochi casi, tuttavia, il piano può essere interrotto in ogni momento senza costi aggiuntivi.\nIn una fase caratterizzata da rendimenti ai minimi storici (i titoli di stato italiani ad un anno rendono zero, a 10 anni il 2,40% lordo), diventa imprescindibile anche per gli investitori più prudenti la diversificazione anche su strumenti di tipo azionario. Ecco che i piani di accumulo diventano uno strumento strategico per aumentare nel tempo le performance di portafoglio. Per fare solo un paio di esempi, alla portata pressoché di chiunque, accantonare 100 euro al mese per dieci anni simulando un rendimento del 10% porterebbe ad un montante a scadenza di 20.145 euro a fronte di versamenti per 12.000 euro. La stessa cifra mensile investita invece in un orizzonte temporale di ventanni, in costanza di rendimenti, porterebbe ad un montante addirittura di 72.398 euro a fronte di versamenti per 24.000 euro.