Sincronizza il tuo telefono con il computer: App Il tuo telefono | Microsoft\nInsieme è meglio con Microsoft e Samsung\nConnetti il tuo telefono Samsung Galaxy e il tuo portatile Windows 10 per lavorare, inviare messaggi e accedere alle app.1\nIl tuo telefono Samsung e il tuo PC. Ora nella stessa squadra.\nSincronizza le foto della galleria del tuo telefono Samsung in OneDrive\nProteggi i tuoi ricordi. Attiva la sincronizzazione con OneDrive nella galleria del tuo telefono Samsung per eseguire il backup delle tue foto e renderle accessibili dal tuo PC.2\nConnetti il tuo telefono a Windows 10 con l'app Il tuo telefono\nCon l'app Il tuo telefono sul tuo PC, puoi effettuare e ricevere chiamate, inviare e ricevere messaggi, controllare le notifiche e accedere immediatamente alle foto e alle app del tuo dispositivo Android.\nAPP IL TUO TELEFONO\nFai di più con Microsoft e Samsung\nIl tuo telefono Samsung Galaxy è perfettamente compatibile con il tuo PC Windows 10. La collaborazione fra Samsung e Microsoft ha permesso di produrre dispositivi mobili che ti aiutano a realizzare facilmente i tuoi obiettivi.\nUtilizza le tue app per dispositivi mobili preferite\nOra le app per dispositivi mobili sono accessibili sul tuo portatile Windows 10: ti sembrerà di essere in movimento anche se sei alla tua scrivania.1,3\nRicorda ogni cosa con promemoria sincronizzati\nGestisci facilmente i promemoria. I promemoria del tuo telefono Samsung sono sincronizzati automaticamente con Microsoft To Do, così potrai trovarli in qualunque momento, ovunque ti trovi.4\nPrendi un appunto. Al resto penseremo noi.\nQuando arriva l'ispirazione, prendi un appunto sul tuo telefono Samsung Galaxy. Verrà subito sincronizzato con l'app OneNote4 sul tuo PC e in Outlook4 per il Web.\nConnessione immediata con Collega a Windows e Il tuo telefono\nConnetti il tuo telefono Samsung Galaxy e il tuo portatile Windows 10 per lavorare, inviare messaggi e accedere alle app su entrambi i dispositivi.3\nMessaggi Chiamate Notifiche Foto\nInvia messaggi e condividi foto dal tuo portatile per facilitare l'operatività multitasking e migliorare la produttività. Resta in contatto e connettiti come preferisci, anche sul tuo portatile.3\nConnettersi è importante, ora più che mai. Effettua chiamate telefoniche dal tuo portatile grazie all'integrazione fra telefono e PC.3,5\nGrazie all'app Il tuo telefono, puoi attivare le notifiche del tuo telefono direttamente sul tuo PC. Il controllo è interamente tuo e puoi gestire quali app possono inviare notifiche. Quando ignori una notifica su un dispositivo, verrà cancellata anche sull'altro.3,6\nCon l'app Il tuo telefono, le foto e gli screenshot più recenti presenti sul tuo telefono Android vengono sincronizzati immediatamente sul tuo PC. Puoi anche trascinare un'immagine e rilasciarla in una presentazione di PowerPoint.\nSalva foto e file in OneDrive e accedi online da qualsiasi dispositivo, ovunque ti trovi. Inizia con 5 GB di spazio di archiviazione cloud gratuito oppure acquista un abbonamento per ottenerne di più.7\nL'app Office Mobile combina Word, Excel e PowerPoint con funzionalità esclusive per la produttività in movimento.\nOTTIENI MICROSOFT OFFICE\nTi aiutiamo a creare abitudini salutari in famiglia e a proteggere le persone che ami.\nOTTIENI MICROSOFT FAMILY SAFETY\nCon soluzioni intelligenti per la posta, il calendario, i promemoria e i contatti, Outlook ti consente di fare di più da un'unica e potente casella. Connettiti. Organizza. Realizza i tuoi obiettivi.\nOTTIENI MICROSOFT OUTLOOK\nDalla lista della spesa alle routine di pulizia, le attività quotidiane diventano semplici con Microsoft To Do. Microsoft To Do facilita l'organizzazione e la gestione della tua vita.\nOTTIENI MICROSOFT TO DO\nMantieni la sincronia\nDimentica i numerosi nomi utente e password: per entrare nel mondo di Microsoft, ti basta accedere con il tuo account Microsoft.\nOTTIENI UN ACCOUNT MICROSOFT\nCome si ottiene l'app Il tuo telefono?\nIl tuo telefono è un'app eseguita sul PC. È preinstallata nell'Aggiornamento di Windows 10 versione 1809 (ottobre 2018) ed è disponibile per il download nell'Aggiornamento di Windows 10 versione 1803 (aprile 2018).\nPer sapere se l'app è già installata sul tuo PC, digita Il tuo telefono nella casella di ricerca nella barra delle applicazioni, quindi seleziona Il tuo telefono nell'elenco dei risultati. Se Il tuo telefono non è nell'elenco delle app, apri Microsoft Store nell'elenco delle app e digita Il tuo telefono nella casella di ricerca nella parte superiore della pagina dello Store.\nDopo aver installato l'app Il tuo telefono sul tuo PC, segui le istruzioni per installarla sul tuo telefono.\nCome si configura l'app Il tuo telefono?\nQuando apri l'app Il tuo telefono per la prima volta, una procedura guidata ti aiuterà nella configurazione. I passaggi variano in base all'eventuale utilizzo precedente di Windows e app Microsoft per dispositivi mobili. Ecco alcune delle operazioni che potremmo chiederti di eseguire sul tuo PC e sul telefono:\nNella casella di ricerca nella barra delle applicazioni, digita Il tuo telefono, quindi seleziona Il tuo telefono nell'elenco dei risultati. Accedi al tuo account Microsoft.\nImmetti il numero del tuo dispositivo mobile. Ti invieremo un collegamento ipertestuale per installare un'app complementare sul tuo telefono. L'app che riceverai dipenderà dal tipo di telefono che possiedi. In genere, viene inviata l'App Complemento de Il tuo telefono per Android.\nQuando ricevi il messaggio SMS da Microsoft, tocca il collegamento ipertestuale per installare l'app complementare sul tuo telefono.\nApri l'app complementare sul tuo telefono e segui le istruzioni di configurazione.\nSe ti verrà richiesto di accedere all'app complementare, accertati di usare lo stesso account Microsoft che utilizzi sul tuo PC.\nAccetta le notifiche sul tuo telefono che richiedono l'accesso alle tue foto e altre autorizzazioni correlate.\nUna volta completata la procedura di configurazione sul tuo PC e sul tuo telefono Android, potrai utilizzare l'app Il tuo telefono per vedere le tue foto più recenti dal telefono e inviare messaggi SMS dal PC. Se hai un iPhone, potrai inviare pagine Web da Microsoft Edge sul tuo telefono a Microsoft Edge sul tuo PC.\nNota: se hai seguito tutti i passaggi per la configurazione e la connessione non funziona sul tuo PC, selezione Impostazioni e verifica che le opzioni Foto e Messaggi siano attivate.\nL'app Il tuo telefono su Windows 10 ti consente di:\nCollegare il tuo telefono e il PC per sbloccare diverse esperienze sincronizzate tra i dispositivi per Android.\nVedere le foto recenti del tuo telefono sul tuo PC (solo telefoni Android).\nVisualizzare e inviare messaggi di testo dal PC (solo telefoni Android).\nCome posso collegare il mio telefono?\nSul PC, premi il pulsante Start, quindi seleziona Impostazioni > Telefono.\nApri le impostazioni Telefono\nSuggerimento: se non vedi l'opzione Telefono in Impostazioni, sul tuo PC non è installato Windows 10 versione 1709 o successive. Per installare la versione più recente di Windows 10, premi il pulsante Start, quindi seleziona Impostazioni > Aggiornamento e sicurezza e seleziona Controlla aggiornamenti.\nSeleziona Aggiungi un telefono, quindi segui le istruzioni per immettere il tuo numero di telefono.\nCerca un messaggio SMS di Microsoft sul tuo telefono.\nApri il messaggio e tocca il collegamento. Il collegamento ipertestuale aprirà l'App Store.\nApri l'app e accedi con il tuo account Microsoft.\nCosa posso fare dopo aver collegato il mio telefono Android?\nApp Complemento de Il tuo telefono\nSe utilizzata insieme all'app Il tuo telefono sul tuo computer Windows 10, questa app (nota in precedenza come "Microsoft Apps") ti consente di:\nVedere le foto del tuo telefono Android sul tuo PC\nVisualizzare e inviare messaggi SMS dal PC (è necessario un telefono Android)\nEsplorare tutte le app Microsoft in Android in un'esperienza semplice e unificata\nTi consente di accedere al tuo calendario lavorativo/scolastico, ai documenti e alle attività recenti dal telefono.\nInoltre, puoi inviare rapidamente foto, documenti e pagine Web al tuo PC.\nTi consente di inviare una pagina Web dal tuo telefono al tuo PC, immediatamente o per poterla consultare in seguito.\nInoltre, sincronizza automaticamente i preferiti, la cronologia e gli elementi dell'elenco di lettura di Microsoft Edge sul tuo telefono e sul tuo PC.\nTi consente di inviare articoli dalla scheda Interessi di Cortana sul tuo telefono a Microsoft Edge sul tuo PC.\nInoltre, sincronizza automaticamente gli appunti di Cortana (interessi, promemoria ecc.) fra il tuo telefono e il tuo PC. In questo modo, la tua assistente personale può continuare ad aiutarti su qualunque dispositivo.\nCosa posso fare dopo aver collegato il mio iPhone?\nApp Microsoft Edge per dispositivi mobili\nQuando installi e configuri l'app sul tuo telefono, verrà aggiunto un comando Continua su PC al menu Condividi del tuo telefono.\nSincronizza automaticamente gli appunti di Cortana (interessi, promemoria ecc.) fra il tuo telefono e il tuo PC. In questo modo, la tua assistente personale può continuare ad aiutarti su qualunque dispositivo.\niTunes, iPhone e iPad sono marchi registrati di Apple Inc., negli Stati Uniti e in altri paesi.\n1 Alcune app per dispositivi mobili possono limitare la condivisione di contenuti su altri schermi o richiedere un touchscreen per poter interagire con esse. Per utilizzare la funzionalità App è necessario connettere il PC e il telefono Android alla stessa rete Wi-Fi. L'esperienza di utilizzo di numerose app tramite Il tuo telefono è disponibile sui dispositivi Samsung Galaxy supportati, sui quali sono installati il sistema operativo Android 11 e l'aggiornamento di Windows 10 (maggio 2020) o loro versioni successive. Dispositivi supportati per la funzionalità App.\n2 È necessario configurare la sincronizzazione di OneDrive sul telefono Samsung. Inizia con 5 GB di spazio di archiviazione cloud gratuito oppure acquista un abbonamento per ottenerne di più.\n3 È necessario connettere il telefono al PC Windows tramite Collega a Windows sul telefono e tramite l'app Il tuo telefono del PC, quindi seguire le istruzioni di configurazione ed effettuare l'accesso allo stesso account Microsoft. Sono necessari un telefono Android 7.0+ e l'aggiornamento più recente di Windows 10 sul PC.\n4 Per l'attivazione è necessario accedere al proprio account Microsoft nell'app Promemoria Samsung.\n5 Per le chiamate è necessario l'Aggiornamento di Windows 10 (maggio 2019) o versioni successive. È necessario un PC Windows 10 che supporti la radio Bluetooth. Sono necessari dispositivi Android 7.0 e versioni successive, con almeno 1 GB di RAM e l'aggiornamento più recente di Windows 10.\n6 Non supportato sui dispositivi in cui l'accesso alle notifiche è disattivato per impostazione aziendale o per altri criteri.\n7 I file possono essere resi disponibili per l'uso offline. Altrimenti, è necessario l'accesso a Internet. Potrebbero essere applicate tariffe per l'accesso a Internet. È necessario un abbonamento a Microsoft 365 (in vendita separatamente).


Calciomercato - Il classe 2001 Giovanni Moro ha scelto la Torres\n22.07.2019 07:00 di Davide Guardabascio\tVedi letture\nIl classe 2001 sassarese Giovanni Moro ha scelto la Torres. Si prosegue sulla scia della territorialità e andando a pescare i giovani più talentuosi del territorio.\nIl classe 2001 Giovanni Moro sceglie la Torres per la stagione di serie D 2019/2020 e anche per la mezzala sassarese si tratta di un ritorno. Tre anni fa Moro vestì la maglia rossoblù tra i Giovanissimi in una stagione incredibile per lui, con 44 gol realizzati. Nella stessa stagione anche uno stage con la Sampdoria e la convocazione nella rappresentativa di serie D.\n“È vero ho avuto delle possibilità per andare fuori ma ho voluto mettere gli studi al primo posto e sono rimasto in Sardegna. Adesso sono felice di essere tornato qui alla Torres e voglio mettermi a disposizione della squadra della mia città. So che far bene nelle giovanili non vuol dire per forza riuscire ad emergere ma ho sempre lottato con i più grandi per avere un posto in squadra e lo farò anche questa volta. Lo stimolo in più è farlo con questa maglia, di nuovo".


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Potremmo fornire i dati ad istituti di analisi e ai social media.\nSegui una dieta ipocalorica Limita il consumo di sale Bevi 2 litri di acqua al giorno Limita il consumo di carboidrati Dal punto di vista nutrizionale moltissime persone scelgono, per scolpire l'addome, una dieta iperproteica che indubbiamente garantisce dei risultati ma nasconde dei rischi che bisogna conoscere, è quindi bene informarsi per evitare effetti collaterali indesiderati, del resto non ha senso avere addominali perfetti se bisogna pagarli in termini di salute.\nSarà sufficiente, quindi, utilizzare XPower addominali almeno 2 volte al giorno per ottenere un addome piatto e scolpito , la classica tartaruga che abbiamo sempre invidiato alle persone più sportive ed allenate. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. Molti sono i nutrizionisti ed i dietologi che ritengono il dimagrimento localizzato un falso mito tuttavia, escludendo un intervento di liposuzione, alcune scuole di pensiero propongono 2 tipologie di soluzioni:\nMaschera magnetica Bioness e Sephora a confronto. Maschera magnetica Bioness e Sephora a confronto. E' inutile fare esercizi muscolari senza eliminare il grasso in eccesso dato che anche gli addominali pi allenati non saranno mai visibili sotto una coltre di adipe!\nXPower addominali è appunto un dispositivo elettrostimolatore che, agendo delicatamente sui tessuti muscolari del nostro addome li tiene in esercizio sviluppandoli in maniera naturale. Molti sono i nutrizionisti ed i dietologi che ritengono il dimagrimento localizzato un falso mito tuttavia, escludendo un intervento di liposuzione, alcune scuole di pensiero propongono 2 tipologie di soluzioni:.


INDICE INTRODUZIONE... 4 CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA... 6 CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI PDF\nINDICE INTRODUZIONE... 4 CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA... 6 CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI... 9\nDownload "INDICE INTRODUZIONE... 4 CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA... 6 CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI... 9"\n3 INDICE INTRODUZIONE... 4 CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA... 6 CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI... 9 CAPITOLO 3. L UTILIZZO DELLA TELEMEDICINA CAPITOLO 4. STRUMENTI DIARIO ALIMENTARE INTERATTIVO (DAI) METADIETA IL PROGRAMMA ALIMENTARE PERSONALIZZATO CAPITOLO 5. ARGOMENTO DELLO STAGE: STUDIO SPERIMENTALE: PRESENTAZIONE E CARATTERISTICHE PROCEDURE QUESTIONARIO SUL GRADIMENTO DEL SISTEMA DAI ASPETTI STATISTICI CONCLUSIONI BIBLIOGRAFIA...56\n4 INTRODUZIONE Il problema dell obesità e sovrappeso e, come conseguenza la comparsa di malattie metaboliche nonché di rischi cardiovascolari, ha portato sempre più le persone a ricercare un metodo naturale e semplice per poter dimagrire. Nasce da questa necessità la ricerca di terapie dietetiche che aiutino il paziente a raggiungere l obiettivo, perdita di peso, che sia esso una necessità solo estetica o salutista. Le prescrizioni dei Dietologi hanno fino ad oggi ottenuto successo soprattutto nei casi in cui ci si trovava di fronte ad un utenza motivata, motivare il paziente è uno degli aspetti più importanti in qualunque terapia. Gli strumenti che possono aiutare a seguire un regime dietetico sono molteplici e soprattutto sono ormai alla portata di tutti. Il Dai (Diario Alimentare Interattivo) è un software che viene installato nel cellulare e permette di seguire ogni pasto del paziente indicando qualità e quantità degli alimenti assunti e/o da assumere. Con questo strumento si stabilisce un rapporto integrato tra paziente e Dietologo; il paziente agisce e racconta attraverso il cellulare, le sue azioni ed il suo comportamento alimentare, l esperto fornisce immediatamente un supporto relativo alla qualità e quantità degli alimenti e un suggerimento per il pasto o i pasti successivi. Lo strumento è un supporto al trattamento del rapporto classico esistente tra il professionista e chi deve dimagrire, non sostituisce, ma aiuta il lavoro di rinforzo del Dietologo che normalmente non potrebbe valutare ogni giorno del paziente. Questo approccio decisamente innovativo non allontana paziente e Specialista, bensì favorisce la personalizzazione, l utente può in ogni momento avere delle risposte a dubbi e INTRODUZIONE 4\n5 soprattutto può avere un enorme libertà nel decidere quanto e cosa mangiare pur riuscendo a restare nei target dietetici prescritti. INTRODUZIONE 5\n6 CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA Nonostante il grado di malnutrizione esistente sul pianeta, secondo l Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) l obesità rappresenta uno dei principali problemi di salute nel mondo. Siamo infatti di fronte a una vera e propria epidemia globale, che si sta diffondendo in molti Paesi e che può causare, in assenza di un azione immediata, problemi sanitari molto gravi nei prossimi anni (1). L obesità è una condizione caratterizzata da eccessivo peso corporeo per accumulo di tessuto tale da influire negativamente sullo stato di salute. E una malattia multifattoriale accompagnata da un aumento del rischio di morbilità e mortalità. Nella società occidentale oltre la metà dei soggetti adulti presenta un significativo sovrappeso o deve sottostare a restrizioni dietetiche per non guadagnare peso (2). Il sovrappeso e l obesità sono attualmente valutati in funzione dell indice di massa corporea o body mass index (BMI) calcolabile con il rapporto: peso (in kg)/altezza (in cm) al quadrato. La valutazione dell indice di massa corporea è attualmente il metodo più utilizzato nella pratica clinica per valutare obesità e sovrappeso; l obesità è stabilita da un valore BMI superiore a 30, per valori di BMI compresi tra 25 e 30 si parla di sovrappeso. Il contenuto corporeo medio di grasso è superiore al 10 % anche in soggetti molto magri, esso aumenta al 15 % nell uomo di peso normale e al 22 % nei soggetti con BMI 27. Le donne hanno un maggior contenuto corporeo di grasso: nelle magre il grasso rappresenta il 28 %, mentre nelle donne obese supera il %. In Italia (3) ben un adulto su tre risulta in sovrappeso e il 9,1 % è obeso. Molti sono gli studi che dimostrano che l incremento ponderale si associa con il rischio di sviluppare alcune patologie croniche come ipertensione, dislipidemia, diabete, apnea CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA 6\n7 notturna, osteoporosi e alcune forme tumorali (4-8). Ma soprattutto sovrappeso e obesità aumentano il rischio di patologie cardiovascolari. Una recente meta-analisi ha mostrato che il rischio di malattia coronarica acuta aumenta del 17% nei soggetti in sovrappeso e del 49% nei soggetti obesi, indipendentemente dalla pressione arteriosa, dal fumo e dai livelli di colesterolo (9). La riduzione del peso corporeo può ridurre la morbilità e la mortalità cardiovascolare. L aderenza alla dieta mediterranea può ridurre i processi coagulativi, aterogenetici e proinfiammatori (10-11) grazie al basso contenuto di grassi saturi e insaturi e alla presenza di omega 3, accanto a polifenoli (soprattutto flavonoidi), vitamine antiossidanti, acido folico e fibre (12). Sul piano endocrino-metabolico e in relazione al rischio cardiovascolare, è molto importante classificare l obesità in funzione della distribuzione corporea del grasso. In particolare, l obesità addominale è associata ad un aumentato rischio cardiovascolare. La distribuzione del tessuto adiposo dipende fondamentalmente da fattori genetici. E noto che le donne presentano una quantità di tessuto adiposo superiore a quello dell uomo anche a parità di indice di massa corporea. Il tessuto adiposo nelle donne tende ad essere più rappresentato nella regione gluteo-femorale mentre nell uomo nella regione addominale. Nei soggetti normopeso i maschi hanno rispetto alla donna una prevalenza del grasso viscerale che si accentua nella fase di invecchiamento e nella condizione di sovrappeso. Nelle donne normopeso vi è una netta prevalenza del tessuto adiposo sottocutaneo che si mantiene, soprattutto in condizione di sovrappeso, fino ai 50 anni di età. Dopo la menopausa l incremento ponderale è dovuto quasi esclusivamente ad aumento della massa adiposa viscerale (13-17). CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA 7\n8 La localizzazione del grasso viscerale può essere valutata quantitativamente da indagini strumentali più o meno costose e sofisticate come la TAC e la Risonanza Magnetica Nucleare e più recentemente l Ecografia che presentano una buona riproducibilità. Il rapporto tra la circonferenza vita e circonferenza fianchi, il WHR è il metodo maggiormente utilizzato per la valutazione della distribuzione del grasso corporeo negli studi epidemiologici. D altra parte è stato dimostrato che le variazioni del peso in soggetti con obesità addominale si riflettono proprio sul rapporto vita/fianchi: la perdita di peso porta ad un miglioramento di tale indice W/H. La circonferenza addominale a livello della vita riflette l accumulo del grasso totale e addominale e, come indice di adiposità non è molto influenzata dall altezza. Essa rispecchia peraltro prevalentemente la presenza del grasso sottocutaneo addominale e non proprio il grasso viscerale. Tra grasso sottocutaneo addominale e grasso viscerale esiste peraltro una buona correlazione, tanto che sul piano clinico è accettabile oggi parlare di obesità centrale. La distribuzione viscerale del tessuto adiposo o obesità centrale è sicuramente predittrice di alterazioni metaboliche come il diabete e la sindrome metabolica, e a lungo termine di complicanze cardiovascolari. CAPITOLO 1. L OBESITA : STILE DI VITA 8\n9 CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI La terapia dell obesità potrebbe apparire semplice se si facesse fede solamente alle fonti di informazioni cui il paziente obeso solitamente attinge. Informazione che costituisce un bagaglio cognitivo non indifferente e contro cui il nutrizionista si trova solitamente a doversi scontrare nel momento in cui deve impostare un intervento scientificamente corretto e clinicamente idoneo. L obesità, infatti, essendo una patologia multifattoriale che interessa sfere diverse, biologiche, psicologiche e comportamentali di un individuo, necessita di un approccio che integri diversi interventi volti a garantire il raggiungimento di vari obiettivi, senza trascurarne alcuno, pena il fallimento della terapia. L obesità è, in primo luogo, una patologia cronica le cui gravi conseguenze devono essere evitate con un opportuno intervento medico. Indipendentemente dalla causa ultima che ha determinato l incremento ponderale, esso è sempre dovuto a uno squilibrio fra introito alimentare e dispendio energetico, alla cui inversione mira il trattamento clinico. Per assicurare il raggiungimento di obiettivi concreti, soprattutto a lungo termine, è opportuno che il nutrizionista privilegi una visione più ampia adottando strategie di modificazione del comportamento che garantiscano la piena e consapevole partecipazione nell assicurare i successi terapeutici (18). Vi sono una serie di interrogativi cui il nutrizionista è chiamato a rispondere e che determinano scelte precise al momento di pianificare la strategia terapeutica. a. Qual è l entità di peso che può e/o deve essere perduto? b. Quali sono le ricadute sui principali fattori di rischio presenti? c. Qual è la capacità di mantenere i risultati clinici a lungo termine? CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 9\n10 I ricercatori e i clinici sono concordi nell affermare che la riduzione del peso non è l obiettivo principale, né l unico, della terapia dell obesità. Ne consegue che la definizione di successo terapeutico, nel caso dell obesità, deve tenere conto di tutte le variabili di cui l eccesso di peso è funzione. I risultati delle ricerche epidemiologiche ad oggi effettuate indicano che la riduzione del 5-10% del peso iniziale sia un obiettivo ragionevole, alla portata del paziente, e soddisfacente per le positive conseguenze che può produrre sul piano clinico. In alcune fasce di pazienti, ad esempio quelli affetti da patologie dismetaboliche e quelli in cui la riduzione del 10% non fa rientrare il BMI al di sotto del 30, è necessario ricorrere a perdite di peso maggiori, fino al 20%, per ottenere benefici clinici. Integrazione, all interno di un sistema, di singoli interventi (nutrizione equilibrata, attività fisica, comportamento, psicoterapia, farmaci) per la prevenzione, la diagnosi e la terapia è lo strumento che consente di affrontare l obesità con una visione metodologica globale. I successi che derivano dalle singole strategie sono massimizzati quando esse vengono combinate. Inoltre, i benefici sul controllo dell introito alimentare e sull aumento del dispendio energetico garantiti dalla moderna farmacoterapia, da un alimentazione equilibrata e dall attività fisica, possono essere mantenuti a lungo termine solo se a questi punti viene associato una modificazione dello stile di vita del paziente che passa anche attraverso una ristrutturazione cognitiva. L integrazione metodologica è in grado di garantire sinergie a livelli anche più fini, ad esempio una modificazione dello stile di vita può favorire la compliance alla farmacoterapia, ed i successi conseguiti con questa possono incoraggiare il paziente a perseguire le modificazioni delle proprie abitudini e comportamenti. Tale strategia necessita però una collaborazione di diverse figure professionali (Nutrizionista, Medici Generali, Psicologo clinico e Specialisti). CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 10\n11 Nel trattamento dell obesità assume particolare rilevanza, forse più che in altre aree della medicina, il rapporto col paziente, per superare gli ostacoli di ordine psicologico che tanta parte hanno nel successo e nell insuccesso terapeutico. Al di là dell intervento strettamente clinico, il nutrizionista offre un valido supporto al paziente attraverso la propria empatia, imparzialità, disponibilità e comprensione, adottando un atteggiamento votato all ottimismo. Una corretta attenzione al rapporto col paziente consente di spostare la sua attenzione verso obiettivi raggiungibili. Solo in tal modo è possibile motivare realmente il paziente verso cambiamenti permanenti del proprio stile di vita. Diventa un prerequisito al trattamento, la comprensione che deve avere il paziente di alcuni punti fondamentali in merito alla malattia, agli scopi del trattamento, alla riduzione del peso e degli altri parametri indicatori di patologia o di rischio. Occorre inoltre enfatizzare l importanza di ottenere cambiamenti progressivi, in un intervallo di tempo ragionevole, ma duraturi. L orientamento cognitivo-comportamentale viene in aiuto al nutrizionista offrendo una chiara visione del metodo e della strategia di approccio al paziente obeso e una serie di tecniche, validate scientificamente, per raggiungere obiettivi concreti. Tale approccio ha offerto importanti contributi alla terapia dell obesità, confermando la possibilità di modificare lo stile di vita del paziente, definendo oggettivamente la metodologia e contribuendo ad estendere i successi clinici al lungo periodo. L approccio cognitivo-comportamentale assegna specifici ruoli e compiti ai protagonisti della relazione terapeutica: il nutrizionista e il paziente. Il primo diviene un consulente di un processo di cambiamento, in cui il secondo acquista progressivamente un forte potere decisionale, fino a diventare autonomo e indipendente. La progressiva responsabilizzazione rende il paziente meno dipendente dal nutrizionista, più conscio dei propri mezzi, maggiormente responsabile del successo a breve e, soprattutto, a lungo CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 11\n12 termine. A fondamento della terapia cognitivo-comportamentale vi è l analisi degli eventi, ambientali o cognitivi, che generano e mantengono il comportamento che deve essere modificato o quello che deve essere instaurato, mantenuto o consolidato. In quest ottica vengono distinti gli eventi antecedenti e le conseguenze, che agiscono da sistemi di controllo del comportamento, dalla condotta che si vuole instaurare o eliminare. Questo schema di analisi si presenta molto utile per valutare qualitativamente le variabili ambientali di cui il comportamento è funzione. Il quadro che emerge può essere immediatamente correlato all intervento cognitivo-comportamentale. Inoltre evidenzia quella spirale di eventi che, agendo anche sul tono dell umore, aggrava la condizione clinica del paziente obeso, e che l intervento cognitivo-comportamentale mira proprio a interrompere. Un altro elemento importante nell approccio cognitivo comportamentale è il diario alimentare. I diari sono di ausilio ai pazienti per tenere traccia delle loro abitudini alimentari e per verificare se deviano dal programma di alimentazione che è stato pianificato. Il diario tiene conto di diverse variabili e può essere utilizzato, opportunamente modificato, anche per monitorare l attività fisica. I livello di consapevolezza raggiunto tramite questo strumento, spesso consente ai pazienti di sviluppare proprie strategie per raggiungere gli obiettivi pianificati. Se non viene inserita all interno di una visione multidisciplinare del trattamento dell obesità, la dieta rimane un esercizio infruttuoso per il paziente obeso, anzi in molti casi essa potrebbe rivelarsi controproducente e paradossalmente contribuire a un aumento del peso del paziente. La restrizione alimentare che induce, infatti, se non è adeguatamente supportata sul piano cognitivo-comportamentale può innescare situazioni di crisi con perdita del controllo e rifugio sedante nell aumento dell introito calorico. L obesità si sviluppa a seguito di uno squilibrio fra introito alimentare e consumo energetico, che va a favorire l accumulo sottoforma di depositi lipidici. Per capire la natura CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 12\n13 di questo squilibrio occorre procedere a un attenta valutazione dell apporto calorico e del dispendio energetico. A tale scopo risultano particolarmente utili strumenti di tipo qualitativo, come i diari che fino agli anni passati erano solo cartacei, ma che oggi con l avvento delle nuove tecnologie possono essere di aiuto anche strumenti come computer o cellulari. La dieta assolve fondamentalmente a due obiettivi clinici: quello di restringere l introito energetico per limitarlo alle esigenze dell organismo e quello di educare il paziente a una corretta alimentazione. È frequente, infatti, scoprire che alcuni pazienti obesi non si iper-alimentano, ma mangiano male. Spesso il paziente ha il timore di mangiare troppo poco. In realtà per il paziente il concetto di quantità è una misura psicologica e molti dichiarano che nel corso della dieta assumono più cibo del solito. La restrizione calorica estrema (< 800 kcal/die) viene applicata in casi particolari e selezionati. Il razionale è quello di indurre la massima perdita di peso, senza incorrere negli effetti indesiderati del digiuno, risparmiando al contempo massa magra. Secondo dati pubblicati in letteratura il limite di 800 kcal/die sarebbe sufficiente a evitare la formazione di calcoli che si registra per livelli inferiori. Inoltre, studi di confronto fra diete di 400 e 800 kcal/die hanno dimostrato che, nonostante i risultati ovviamente migliori conseguiti a breve termine con l introito calorico più basso, l efficacia a lungo termine è pari. Le diete che impongono una forte restrizione dell introito calorico non sono applicabili a tutti i contesti e per tutti i tipi di pazienti. In genere sono indicate per pazienti con BMI > 40 che possono trarre giovamento da un rapida perdita di peso. Naturalmente sono controindicate in tutti quegli individui in cui le condizioni di salute possono essere compromesse da questa forte restrizione dietetica. Le very low calory diet garantiscono una rapida perdita di peso e richiedono l adesione del paziente. Al pari degli altri interventi dietetici richiedono di essere inquadrate in un programma cognitivo-comportamentale di modificazione dello stile di vita del paziente. CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 13\n14 Infatti, il paziente potrebbe essere indotto a credere che esse rappresentino la risoluzione definitiva al suo problema. Trascurare l aspetto cognitivo e comportamentale si tradurrebbe in un rischio elevato di recupero del peso perduto, con le conseguenze che si possono facilmente immaginare sul piano della salute. L attività fisica, altra componente dell approccio multidisciplinare all obesità, viene vista, soprattutto al di fuori della comunità medico-scientifica, esclusivamente in funzione del riequilibrio della bilancia introito alimentare - consumo energetico. In realtà i benefici che il paziente obeso ricava, da un aumento dell attività fisica e dal contrasto della naturale tendenza alla sedentarietà, vanno ben oltre il semplice aumento della spesa energetica. Sul piano psicologico i benefici dell attività fisica si estendono a sfere particolarmente importanti per il paziente obeso: si rileva, infatti, un miglioramento dell autostima e dell autoconsiderazione. Questo aspetto non è da sottovalutare perché consente di interrompere il circolo vizioso che di frequente ha portato l obeso a cercare rifugio nel cibo come compenso di insuccessi nella vita quotidiana. L attività fisica deve però essere regolata ed a livelli proporzionali alle capacità dell individuo, poiché si rischia di perdere del tutto i benefici, aggravando il quadro clinico. L attività fisica agisce anche sul versante biologico, riducendo i rischi di comorbosità; essa, infatti, contribuisce a migliorare la funzionalità respiratoria, a ridurre la lipemia e la pressione arteriosa. Inoltre, l aumento delle richieste dei tessuti periferici, conseguenti a un incremento del livello di attività, si correla a un miglioramento della sensibilità degli stessi all insulina e del controllo dei livelli glicemici, prevenendo quei quadri clinici che possono condurre al diabete di tipo 2. L attività fisica entra direttamente anche nella regolazione del bilancio energetico. Purché adeguata alle esigenze del paziente obeso ed effettuata sotto il controllo del clinico, CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 14\n15 l attività fisica stimola la secrezione di ormoni che contribuiscono a ridurre l introito di cibo e grassi, ad aumentare la termogenesi e a diminuire le scorte energetiche. L effetto della restrizione dietetica e quello dell incremento dell attività fisica sono additivi. Il semplice calcolo dell introito calorico rispetto al dispendio energetico, dimostra concretamente la possibilità di raggiungere risultati ragguardevoli, senza sottoporre il paziente a pesanti sacrifici. Si dimostra, ancora una volta, la necessità di un approccio multidisciplinare che, allargando gli orizzonti tradizionali del clinico medico, consenta di intervenire sullo spettro più ampio della patologia. Per sviluppare un piano che stimoli il paziente ad incrementare la propria attività fisica, bastano alcune regole fondamentali che puntino a motivarlo. Innanzitutto occorre rammentargli che tutti i tipi di attività fisica, purché svolti con criterio, sono adatti e che gli effetti sono additivi: i benefici di tre passeggiate della durata di 10 minuti sono pari a una della durata di mezz ora, ma nel primo caso si è facilitati nel superare l ostacolo psicologico al movimento. Questa come altre semplici strategie per vincere la tendenza all ozio possono risultare molto efficaci. La motivazione del paziente può essere incrementata e sostenuta in modi diversi, il cui fine ultimo è quello di assicurare che il paziente aderisca alle istruzioni che il medico gli ha dato. È utile rammentare che, nella sua globalità, l approccio multidisciplinare mira ad integrare diversi interventi che modificano lo stile di vita, alimentare e motorio del paziente. Di conseguenza, le stesse tecniche utili per motivare il paziente ad alimentarsi correttamente possono essere applicate per incoraggiarlo a una maggiore attività fisica e per fargli mantenere le abitudini così acquisite. Il trattamento dell obesità è coronato da successo quando la programmata riduzione del peso corporeo è mantenuta per almeno 5 anni. Questo è l obiettivo più impegnativo che il clinico deve affrontare. Perdere peso, infatti, è facile, ma altrettanto facile è riguadagnarlo. CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 15\n16 L effetto yo-yo (perdita-guadagno) ha conseguenze fortemente negative sullo stato di salute del paziente. Attraverso gli elementi definiti da un approccio integrato è possibile per il nutrizionista affrontare anche questa fase cruciale della terapia dell obesità. Prolungare il trattamento è importante per il consolidamento dei risultati raggiunti, ma il tempo può trasformarsi in un ostacolo difficile da superare per il paziente. È perciò necessario intervenire con specifiche strategie, ad esempio booster session e rinforzo, per consolidare i cambiamenti acquisiti e per evitare di ricadere, nei momenti di crisi, allo stile di vita che si è abbandonato, tanto più questi momenti sono frequenti, tanto più aumenta la possibilità di raggiungere l obiettivo. Per concludere, occorre ricordare che l approccio integrato combina conoscenze provenienti da aree diverse per indirizzare il paziente verso un reale cambiamento. Solo in questa nuova prospettiva, che considera il paziente obeso nella sua globalità di individuo in relazione con un ambiente, è possibile affrancarsi dagli antichi concetti di cura per abbracciare un processo più generale di educazione alla salute, che è al contempo preventiva e terapeutica. Di fondamentale importanza nel raggiungimento dell obbiettivo perdita di peso, spesso associato con il rientro di alcuni parametri metabolici, vi è sicuramente la motivazione del paziente. Affinché ciò avvenga è necessario avanzare per step agendo su: consapevolezza conoscenza addestramento Quanto più si è consapevoli e si conosce la propria malattia o il proprio problema, tanto più si riesce a convivere con essa e a poterla autogestire. CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 16\n17 Un contatto continuo e regolare con il Nutrizionista, rassicura il paziente, rafforza il rapporto, aumenta le conoscenze del paziente e ne aumenta la sua autostima. Responsabilizzare il paziente significa fargli assumere e condividere la responsabilità della terapia dietetica e della sua salute, per cui il paziente si rende conto dell andamento della malattia, anche del controllo metabolico e può agire di conseguenza. Il controllo di alcune malattie avviene tramite il controllo del peso e tramite la valutazione dei parametri metabolici (19). La verifica periodica e la supervisione da parte del Nutrizionista, i contatti frequenti con lo stesso, la condivisione degli obiettivi e delle modalità per raggiungerli, sono fondamentali per migliorare la compliance del paziente. In questo modo il percorso educativo permette di raggiungere obiettivi ambiziosi tra i quali anche quello di assicurare una maggiore flessibilità nello stile di vita del paziente. Il DAI è un sistema educativo che utilizza la tecnologia come strumento per educare e aiutare i pazienti a raggiungere l obiettivo con la massima libertà per ciascuno. CAPITOLO 2. TEORIA DELL EDUCAZIONE : PRESUPPOSTI TEORICI 17\n18 CAPITOLO 3. L UTILIZZO DELLA TELEMEDICINA Il termine telemedicina è un neologismo piuttosto recente, oggi usato molto spesso nel mondo di internet. Una parola nuova ma, evidentemente, di derivazione classica, composta da telos, che in greco significa da lontano, e mederi, che invece in latino significa curare. Semplicissimo curare da lontano. L uso della telemedicina prevede una rete di legami che interessano il medico generico, gli specialisti, la struttura sanitaria e, ovviamente, il paziente. Proprio per questo la sua applicazione è molto varia e tutta la medicina ne trae vantaggi. Questo sistema ha portato sempre più alla automedicazione, il self-med, i pazienti sono sempre più informati e sempre più desiderosi di sapere, vogliono trovare una soluzione autonoma. Negli ultimi anni con l avvento delle nuove tecnologie e dei nuovi mezzi di comunicazione, il rapporto medico paziente ha visto l instaurarsi di una comunicazione on-line tra i due, che, via mail o sms permette uno scambio in tempo reale; l utente può chiedere chiarimenti e ricevere consigli nella più assoluta riservatezza. E la sensazione di scambio con il medico che si incontra risulta davvero reale, nonostante venga a mancare l insostituibile contatto umano. Il rapporto specialista paziente evolve non solo per la maggiore disponibilità del medico, ma anche per una maggior consapevolezza del paziente (20). Aumentano le conoscenze, aumenta la consapevolezza. Un approccio alimentare corretto e la riduzione dell apporto calorico giornaliero, rappresentano il cardine di qualsiasi intervento rivolto alla riduzione del peso corporeo. I pazienti in sovrappeso o obesi possono incontrare però delle difficoltà per diverse ragioni: difficoltà ad avere a disposizione gli alimenti prescritti, necessità di pesare i cibi, perdita progressiva di motivazione, monotonia della dieta, ecc CAPITOLO 3. L UTILIZZO DELLA TELEMEDICINA 18\n19 A questo proposito, l uso della telemedicina (21) può rappresentare un importante strumento per supportare i pazienti nella gestione del programma alimentare. In particolare, il sistema DAI (Diario Alimentare Interattivo) permette di verificare in ogni momento della giornata cosa è possibile mangiare, facilita la stima delle porzioni attraverso un sistema fotografico e consente di sostituire gli alimenti prescritti con altri di pari contenuto nutrizionale. Inoltre, il DAI permette un contatto diretto del paziente con il nutrizionista via SMS. La tecnica è l insieme di attività tese a creare macchine e procedimenti atti a soddisfare le esigenze della vita pratica. La tecnologia è invece lo studio della tecnica e della sua applicazione. Attraverso le competenze tecnologiche si possono utilizzare gli strumenti che portano al raggiungimento dell obiettivo preposto. La tecnologia non potrà mai essere lo scopo per il raggiungimento di un obiettivo, può però, attraverso lo strumento tecnologico, essere il mezzo. E necessario trovare il modo più congeniale per ciascuno, per alcuni tale modo può essere la telemedicina che può contribuire, stimolando maggiormente l interesse, aumentando la capacità di autonomia, moltiplicando le occasioni di partecipazione e fornendo molteplici possibilità di condivisione. CAPITOLO 3. L UTILIZZO DELLA TELEMEDICINA 19\n20 CAPITOLO 4. STRUMENTI 4.1 DIARIO ALIMENTARE INTERATTIVO (DAI) Il Diario Alimentare Interattivo è una tecnologia di informazione e un sistema di telemedicina basato sulla comunicazione tra operatori sanitari (medico o nutrizionista etc.) e paziente via SMS. Questo può rappresentare il primo sistema in grado di supportare e indirizzare specificatamente i pazienti nella gestione del proprio programma alimentare. Il software viene installato nel telefono cellulare del paziente, senza modificare l uso della SIM card. Utilizzando il DAI, il paziente ha il vantaggio di poter disporre comodamente, 24 ore su 24, del proprio programma alimentare, consultando in ogni momento anche le foto delle porzioni da assumere. Il sistema permette di registrare la qualità e la quantità di alimenti assunti progressivamente durante la giornata e di calcolare il contenuto bromatologico dei pasti. Il paziente ad ogni pasto può visualizzare, attraverso le foto degli alimenti e le relative porzioni, gli alimenti previsti dal programma dietetico e scegliere se accettare l alimento prescritto o se sostituirlo con uno equivalente dal punto di vista nutrizionale (dieta dinamica). La modifica degli alimenti realmente assunti dal soggetto sia in quantità che in qualità determina un automatico riarrangiamento degli alimenti rimanenti nella usuale alimentazione del soggetto, in modo tale che alla fine della giornata lo scostamento CAPITOLO 4. STRUMENTI 20


HONG KONG-CINA Gli amici di Pechino applaudono ‘unanimi’ alla legge sulla sicurezza per Hong Kong\nL’Ufficio della Cina nel territorio afferma che i suoi membri eminenti sostengono in modo totale la nuova legge e desiderano sia applicata il più presto possibile. Non sono stati invitati membri dell’opposizione e personalità critiche. Elsie Leung (in stretti legami con Pechino): meglio non pubblicare il testo della legge perchè potrebbe provocare disordini.\nHong Kong (AsiaNews) – L’Ufficio cinese dei rapporti con Hong Kong e Macao (Liaison Office), l’organo di controllo della Cina sul territorio, ha dichiarato che tutte le persone da loro incontrate “hanno espresso in modo unanime sostegno alla legge sulla sicurezza nazionale per Hong Kong”.\nIl Comitato permanente dell’Assemblea nazionale del popolo è al lavoro per stilare una legge sulla sicurezza che punisca e prevenga “atti” e “attività” di sovversione, secessione, terrorismo e collaborazione con forze straniere che interferiscono negli affari della città. La legge, preparata da Pechino dovrebbe essere varata entro il 30 giugno. Ma ad oggi, nessuno della popolazione di Hong Kong – a cui è indirizzata la legge – ne conosce il contenuto.\nUnica cosa che si conosce sono alcune vaghe linee guida diffuse dalla Xinhua, che hanno provocato molte discussioni e critiche nella popolazione.\nDiversa è l’esperienza del Liaison Office: avendo incontrato 120 rappresentanti di vari settori sociali nei giorni scorsi, la conclusione è non solo “l’unanime sostegno” di tutti i partecipanti, ma anche “la speranza che la legge sia applicata il più presto possibile”.\nUnico particolare stridente: agli incontri del Liaison Office non sono stati invitati né parlamentari dell’opposizione, né coloro che sono critici verso la legge, temendo che essa cancellerà lo stile di vita liberale che caratterizza Hong Kong rispetto alla Cina nel continente.\nIl Liaison Office ha cercato di tranquillizzare le paure. Nella dichiarazione si spiega che quella legge “sarà come un altro angelo custode che permetterà [alla popolazione di Hong Kong] di godere dei benefici del [principio] un Paese, due sistemi e vivere, lavorare, intraprendere commerci in un più sicuro, stabile, armonioso ambiente sociale”.\nMa fra la popolazione vi è che dice che “per sconfiggere la paura, Pechino dovrebbe rendere pubblica tutta la legge prima di metterla in atto, e poi ascoltare le critiche e correggere la bozza di legge”.\nA difendere Pechino è intervenuta oggi Elsie Leung (foto 4), amica di lunga data della leadership del continente. Parlando alla Rthk, la Leung ha sostenuto che non è una buona idea pubblicare l’intera bozza perché questo causerebbe una forte opposizione, vandalismi e rivolte.\nIl territorio di Hong Kong è scosso da oltre un anno da manifestazioni pro-democrazia, iniziate con l’opposizione a una legge per l’estradizione in Cina di sospetti criminali (che la nuova legge sulla sicurezza renderà possibile). In generale tali manifestazioni sono state pacifiche, anche se quasi puntualmente, vi sono state delle code vandaliche da parte di alcuni gruppi. Alcuni membri di questi gruppi, in anonimato spiegano: “E’ proprio il silenzio e il rifiuto di ascoltarci che ci ha resi violenti”.\nFoto 1,2,3: HKFP


Bus Istanbul Europa - Gerze | Trova e compra biglietti - Busbud\nTrova i biglietti per autobus più economici per viaggiare da Istanbul Europa a Gerze\nBusbud ti mostra le migliori tariffe e gli orari dei bus, così puoi facilmente pianificare e prenotare un viaggio in autobus da Istanbul Europa a Gerze.\nFacciamo in modo che tu possa trovare tutti i collegamenti da Istanbul Europa a Gerze con le più affidabili autolinee che effettuano questa tratta.\nScopri quanto ti costerà un viaggio in autobus da Istanbul Europa a Gerze. Utilizza i filtri e le funzioni di selezione per trovare i biglietti più economici o un autobus di lusso.\nGli autobus da Istanbul Europa a Gerze partiranno da İstanbul, Esenler Otogarı, Harem Otogarı, Alibeyköy Otogarı, Atakent, 42 Evler (İstanbul), 4.Levent, Ahmediye, Aksaray o Aksaray.\nUn autobus diretto a Gerze ti consentirà di scendere a Gerze Otogarı.\nDomande frequenti per il tuo viaggio Istanbul Europa - Gerze\nQuali sono le stazioni di partenza e di arrivo quando si prende l'autobus da Istanbul Europa a Gerze?\nGli autobus che coprono il percorso da Istanbul Europa a Gerze partono da İstanbul o Esenler Otogarı e arrivano a Gerze Otogarı.\nSe sei all'estero, studia la lingua locale. Non solo può toglierti d'impaccio durante il viaggio in pullman da Istanbul Europa a Gerze, ma risulterà gradito ai locali, che apprezzeranno sicuramente i tuoi sforzi.\nIl giro turistico inizia nell'istante in cui il tuo bus lascia la stazione. Se ti trovi su un pullman notturno da Istanbul Europa a Gerze, mettiti comodo e conta le stelle.\nGli autobus hanno la più piccola impronta ecologica di tutti i mezzi di trasporto a motore. Un bus che va da Istanbul Europa a Gerze emette la metà della CO2 prodotta da un treno e un quantitativo ancora più inferiore rispetto a un'auto o a un aereo.\nSintonizzati sui ritmi della tua colonna sonora preferita, durante il tuo viaggio in bus da Istanbul Europa a Gerze, mentre ti godi chilometri e chilometri di panorami bellissimi.


Zona Apuane: progetto di sostegno alle persone affette da demenza - Eco della Lunigiana\nHomeMassa CarraraZona Apuane: progetto di...\nZona Apuane: progetto di sostegno alle persone affette da demenza\nLa Zona Distretto Apuane dell’Asl informa che le domande per l’erogazione dei buoni servizio destinati ai “Percorsi di cura e sostegno familiare di persone affette da demenza” devono essere presentate entro le ore 12:00 del 30 dicembre 2021.\nI destinatari per l’erogazione di buoni servizio sono persone con una diagnosi – effettuata dai servizi specialistici competenti – di Alzheimer/demenza e le loro famiglie, purchè residenti sul territorio della Zona Distretto delle Apuane (che corrisponde ai comuni di Massa, Carrara e Montignoso).\nLa Zona Distretto provvederà a compilare la lista dei destinatari sulla base dell’ordine di arrivo delle domande ed assegnerà progressivamente i buoni servizio fino ad esaurimento delle risorse previste. L’entità del singolo buono può variare da un minimo di 3mila ad un massimo di 4mila euro.\nPer saperne di più consultare il sito dell’Azienda USL Toscana nord ovest alla pagina dedicata a “Bandi e concorsi”.\n“Percorsi di cura e sostegno familiare di persone affette da demenza” è un progetto della Zona Distretto Apuane finanziato dalla Regione Toscana attraverso il Fondo di sviluppo e coesione\n1,2,3, luglio a Fivizzano torna il "LUNIGIANA CINEMA FESTIVAL, cinema, libri, ambiente e diritti umani" con tanti eventi, ospiti e sorprese. Il Festival, incentrato...


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La polizza corrisponderà, come indennità mensile, la somma assicurata stessa.\nPer Reddito si intende l'importo in Euro prodotto e dichiarato in Italia, determinato come segue:\nper Lavoratori Autonomi: un dodicesimo del compenso derivante dall'attività professionale o artistica, indicato nella Dichiarazione dei redditi, al netto di una detrazione del 30% quale importo forfettario delle imposte sul reddito;\nper Lavoratori Dipendenti Privati, Lavoratori Dipendenti Pubblici e per i pensionati: l'importo al netto delle ritenute previdenziali, fiscali e parafiscali, indicato nel cedolino (compenso per la prestazione lavorativa svolta dal lavoratore o pensione del pensionato), dei compensi corrisposti a titolo di rimborso spese e delle retribuzioni in forma differita quali ad esempio premi di produttività, bonus personali, tredicesima, quattordicesima, gratifica natalizia, ecc.\nIn fase di adesione non è richiesta alcuna documentazione. Sarà necessario solamente sottoscrivere la Dichiarazione di Buono Stato di Salute.\nIn fase di denuncia dello stesso, il cliente sarà tenuto a presentare:\nper i dipendenti privati o pubblici, gli ultimi tre cedolini mensili (la Compagnia potrà richiedere, se necessario, il cedolino precedente la Data di Decorrenza);\nper i lavoratori autonomi, l'ultima Dichiarazione dei redditi (la Compagnia potrà richiedere, se necessario, la Dichiarazione dei redditi relativa all'anno precedente la Data di Decorrenza).\nL'assicurato, qualora il suo reddito aumenti sensibilmente e ritenga che la copertura a suo tempo sottoscritta non sia più sufficiente a tutelare adeguatamente la mancanza del reddito, può scegliere di recarsi in agenzia richiedendo la disdetta annuale della polizza e, alla scadenza dell'annualità, potrà sottoscrivere una nuova con la somma assicurata desiderata;\nQualora invece il reddito dell'assicurato diminuisca, ricordiamo all'assicurato che può non variare la somma a suo tempo sottoscritta, conservando le buste paga o la dichiarazione dei redditi relative al periodo dell'adesione, in quanto la polizza, proprio in questi casi, tutela l'intera somma assicurata, sempre che questa sia nei limiti del 65% del reddito al momento dell'adesione.\nPrima della sottoscrizione leggere il set informativo disponibile anche presso le filiali BNLe sui siti bnl.it e www.bnpparibascardif.it\nChiamando il Numero + 39 060.060, potrai ricevere informazioni ed aderire, su tua iniziativa al prodotto “Polizza BNL Reddito Protetto”. Se non sei interessato a ricevere informazioni sui prodotti di Protezione potrai contattare il numero 06.89480053 per accedere a tutti i servizi offerti dal Centro Relazioni e Sviluppo con la Clientela.


Dintorni e attività, cose da fare e vedere - Campeggio Piper\ncosa ha da offrirti la nostra zona\nScarlino ha una costa lunga 11 km. Nel versante nord ovest troviamo la spiaggia del Puntone, sabbiosa con fondale poco profondo, pineta alle spalle della spiaggia e di facile accesso. Vi è molta spiaggia libera ma anche qualche stabilimento balneare, è molto indicata per le famiglie con bambini. Un piccolo tratto di questa spiaggia è diventato nel 2014 la “spiaggia delle tartarughe.\nPunta Ala è una frazione del comune italiano di Castiglione della Pescaia, nella provincia di Grosseto, in Toscana. È una famosa località balneare adagiata sulle pendici settentrionali dell’omonimo promontorio\nL’area naturalistica “Le Bandite di Scarlino”, offre circa 200 km di sentieristica dove è possibile trovare tutta la naturalità, dalla riva del mare agli incontaminati boschi posti all’interno dell’area delle Colline Metallifere. E’ disponibile una manualistica e cartine, per il “fai da te”, oppure guide naturalistiche a disposizione, prenotabili presso la reception. Gli itinerari di trekking sono agibili a poche centinaia di metri dal Camping, da dove è possibile raggiungere ogni angolo dell’area naturalistica, a piedi o in bicicletta.\nIl Porto Turistico Marina di Scarlino è proprio di fronte al Campeggio. E’ uno dei Porti Turistici più dotati di tutto il Mar Tirreno e conta di un Club Nautico in cui è possibile iscriversi e praticare gli sport velistici.E’ possibile iscriversi, ai corsi di vela, della durata di due settimane, direttamente dalla reception. All’interno del porto, oltre ai consueti negozi e passeggiata, è possibile noleggiare anche natanti per un giorno o più.\nimmersi nell’antico bagno a 36 gradi all’insegna del benessere e dell’immaginario.\nUbicato su un colle alto e isolato, il centro storico di Massa Marittima è racchiuso dentro una cinta muraria ben conservata, rappresentando uno dei complessi urbanistico-architettonici più rilevanti di tutta la Toscana. Le anguste stradine che attraversano il colle conducono a un luogo magico, dove l’armonia delle linee accoglie il visitatore lasciandogli contemplare con stupore un luogo sorprendente e senza tempo.\nCampo per tiro al piattello, disponibile su prenotazione.\nA circa 1,5 km, il parco avventura Il Tasso Scatenato si trova dentro al complesso forestale delle Bandite di Scarlino.\na pochi metri dal Villaggio, la Discoteca Tartana, una delle più famose discoteche della Costa Tirrenica.\nAdiacente al campeggio, corsi basic e advanced per kite surf, wind surf e vela, con istruttori qualificati.\nA circa 8 km, Campi Equitazione per bambini e ragazzi, per un primo approccio all’equitazione.\nCampo di Tiro con l’Arco FIARC\nA circa 2 km, dove è possibile utilizzare il campo di tiro permanente della Società “Apiana Extirpe”, previa iscrizione.\nCampo di Volo a Vela a motore (Associazione Dedalo), per escursioni in volo e corsi di addestramento.\nScopri anche gli appartamenti Piper! Per maggiori informazioni Clicca qui\nLa ditta Pecchia Srl codice fiscale/partita iva 00928720531 ha ricevuto benefici rientranti nel regime degli aiuti di Stato e nel regime de minimis per i quali sussiste l’obbligo di pubblicazione nel Registro Nazionale degli aiuti di Stato di cui all’art. 52 della L. 234/2012.”\nAL SEGUENTE LINK E’ POSSIBILE CONSULTARE GLI AIUTI


Coronavirus a Casalpusterlengo: "Noi, malati senza sapere perché" - Cronaca - ilgiorno.it\nCoronavirus a Casalpusterlengo: "Noi, malati senza sapere perché"\nLa testimonianza di un autista della Croce casalese. "Abbiamo tutte le protezioni, eppure..."\nL’autista soccorritore impegnato in un intervento\nCasalpusterlengo (Lodi), 28 marzo 2020 - I soccorritori si stanno gradatamente ammalando tutti, "ed è inspiegabile, siamo più che protetti, non sappiamo dire perché". Ma la loro abnegazione non si scalfisce perché tanta gente ha bisogno di loro. "Cerchiamo di preservarci il più possibile perché siamo sempre meno e tanti hanno bisogno di noi". La drammatica testimonianza arriva da Cesare G., autista soccorritore professionista della Croce casalese. Il casalino racconta ciò che sta vivendo con i colleghi mentre, tra un intervento e l’altro, cerca di rendersi utile il più possibile per l’emergenza sanitaria. "Sembra che le cose stiano andando un pochino meglio" l’inizio del suo racconto pare fiducioso ma non completamente convinto.\n«A differenza di qualche giorno fa – continua –, quando c’erano viaggi continui con le nostre ambulanze per Covid 19, adesso la frequenza delle richieste di soccorso si è un po’ ridotta. Questo succede forse perché la gente sta veramente e finalmente a casa, così va meglio, anche se ormai, lo ammetto, siamo stremati". "Quando andiamo a prendere i contagiati vediamo gente disperata, ma che, nonostante tutto e in qualsiasi posto la accompagniamo, anche in ospedali a 100 chilometri di distanza, non fa altro che ringraziarci. Con un sorriso che ti riempie il cuore".\nPoi Cesare, con la voce rotta dall’emozione, aggiunge "sono situazioni veramente gravi con saturazione al 70/80 per cento, quelle persone respirano male e a volte vengono a mancare. Tu cerchi di consolarle, come puoi, da sotto i tuoi abiti che ti rendono irriconoscibile. Ultimamente ci stiamo ammalando anche noi benché non sappiamo il perché, perché abbiamo ogni accortezza, stiamo attenti a tutto eppure succede comunque. Inspiegabile". «Preghiamo tanto – prosegue sempre il soccorritore – perché se ci ammaliamo tutti non c’è nessuno che potrà più andare a prendere questa povera gente. Sono persone di ogni età tra cui i nostri nonni che meritano rispetto. Facciamo orari assurdi, dall’alba alla notte, ma non per colpa del datore di lavoro, bensì perché siamo contingentati in situazioni in cui ovviamente non puoi abbandonare il paziente. Così di notte torni, ti lavi, mangi un boccone e vai a letto a recuperare le forze per essere sul campo il giorno dopo".\nA questo punto le parole di Cesare si devono interrompere. è arrivata una chiamata, un paziente ha avuto bisogno di lui e dei suoi colleghi angeli. Si accendono le sirene e si parte verso l’ennesima missione di questa emergenza Covid.


Catania: riqualificato parco di piazza Aldo Moro - Newsicilia\nCatania: riqualificato parco di piazza Aldo Moro\n26/11/2015 19:59 Rossana Nicolosi 0\nCATANIA – I consiglieri della Circoscrizione Borgo – Sanzio, Laura Sicari e Marco Leonardi del Partito Democratico, si dicono soddisfatti per i lavori, ormai ultimati, di riqualificazione del parco di Piazza Aldo Moro.\nI due consiglieri, che stanno seguendo i lavori, si sono così espressi: “Finalmente il parco di Piazza Aldo Moro è stato riqualificato dall’amministrazione comunale. Il nostro progetto, sostenuto dal presidente della Terza Circoscrizione e da tutto il Consiglio per un quartiere più pulito, libero dal degrado e a misura di bambini e ragazzi, ottiene dei risultati”.\nL’area di Vulcania verrà inaugurata sabato: “Abbiamo fatto un lavoro di squadra assieme a tutto il Consiglio di quartiere, che ha sempre dedicato particolare importanza alla bambinopoli di Vulcania e all’intera zona di piazza Aldo Moro. Finalmente quindi è stata realizzata una recinzione in legno ed ultimato il campo da basket”.\n“Dopo tante iniziative e proteste, condotte anche assieme al consigliere comunale Niccolò Notarbartolo che aveva presentato una interpellanza a Palazzo degli Elefanti, e dopo il sopralluogo a Vulcania effettuato alcuni mesi fa con il deputato nazionale Giuseppe Berretta, abbiamo ottenuto un primo importante risultato – concludono i due consiglieri di zona –. Adesso, come avevamo chiesto al Comune proprio durante quel sopralluogo, è ora che l’Amministrazione provveda a riqualificare la parte più degradata del quartiere, quella all’interno del complesso Vulcania, dove ancora oggi regna il degrado più assoluto”.


Aperto per restauro: “Santa Corona, la Chiesa venuta da Gerusalemme” - Comune di Vicenza\nCultura, promozione della crescita e musei\nAperto per restauro: “Santa Corona, la Chiesa venuta da Gerusalemme”\nDopo l’esito altamente positivo dell’iniziativa “Una sola volta in 450 anni”, nell’ambito della riqualificazione della Basilica Palladiana, l’assessorato alla cultura del Comune di Vicenza, la direzione dei Musei Civici e il Museo Diocesano hanno scelto di riproporre alla cittadinanza e ai turisti la visita, con la stessa formula, al complesso domenicano della Chiesa di Santa Corona, interessata dall’intervento di restauro, in accordo con la direzione dei cantieri di restauro delle imprese Intercantieri Vittadello di Limena (Pd) e AR srl Arte e Restauro di Padova e con il contributo della Fondazione Cariverona.\nQuesta mattina l’iniziativa è stata presentata al Museo diocesano dall’assessore ai lavori pubblici Ennio Tosetto, anche in rappresentanza dell’assessore alla cultura Francesca Lazzari, dal direttore del museo diocesano mons. Fracesco Gasparini e dalla presidente dell’associazione per la didattica museale “Ardea” Miriam Cola.\n“Ringrazio tutti coloro che hanno partecipato alla realizzazione di questo bellissimo progetto – commenta l’assessore ai lavori pubblici Ennio Tosetto - che conferisce un valore aggiunto al restauro in corso della chiesa di Santa Corona. In questo caso l’esperienza di apertura del cantiere alle visite, già sperimentata con la Basilica Palladiana, si arricchisce con la visita delle opere d’arte momentaneamente trasferite al museo diocesano. Attualmente stiamo intervenendo per restaurare anche Porta Santa Croce e abbiamo intenzione di proseguire con le mura scaligere e la Rocchetta. Per questo mi auguro che si possa pensare anche a dei percorsi didattici su Vicenza Medievale”.\nA partire dal 19 dicembre dunque, nelle giornate di sabato e domenica, “La Chiesa venuta da Gerusalemme”, secondo la suggestiva espressione di Fernando Bandini, sarà al centro di un “viaggio nel tempo” che vede tra le sue tappe anche palazzo Chiericati e il Museo Diocesano dove le opere sono state temporaneamente trasferite.\nSi tratta di un percorso ideato per pubblici diversi, attraverso un approccio didattico per il tipo di informazioni proposte: un’operazione indubbiamente di grande fascino, che coniuga l’aspetto della ricostruzione storica con la possibilità di vedere da vicino la prosecuzione dei lavori del cantiere in uno dei monumenti più amati dai vicentini. La Chiesa di Santa Corona, di proprietà comunale, è uno scrigno che custodisce tesori di grandissimo valore artistico, dalla pala di Giovanni Bellini “Il Battesimo di Cristo” (rientrata dalla mostra alle Scuderie del Quirinale di Roma nel gennaio scorso ed ora ospitata nel suggestivo allestimento al Museo Diocesano) ai capolavori di Veronese e Pittoni.\nLa visita, particolarmente articolata e dinamica, si snoda attraverso un percorso didattico suddiviso in tre tappe ed elaborato dall’associazione per la didattica museale ARDEA, in collaborazione con i Servizi Educativi del Museo Diocesano.\nSi inizierà da Palazzo Chiericati con la proiezione del video “Santa Corona – la Chiesa venuta da Gerusalemme” per poi proseguire recandosi in chiesa dove sarà possibile visitare il cantiere. L’ultima tappa sarà al Museo Diocesano dove sono temporaneamente esposte le opere conservate nella chiesa la cui visione sarà affiancata da un viaggio virtuale nell’edificio sacro.\nCon questa iniziativa ci si propone dunque di garantire, nonostante i lavori in corso, la continuità della valorizzazione del patrimonio culturale rappresentato dalla Chiesa di Santa Corona.\nLa prima tappa del percorso didattico consiste nella proiezione di un video nella Pinacoteca Civica, dal titolo “Santa Corona – la Chiesa venuta da Gerusalemme”, della durata di trenta minuti circa, che racconta in modo accattivante la storia del Tempio di Santa Corona, dalla sua nascita ai giorni nostri. È un viaggio nel tempo che, attraverso la voce narrante di un frate domenicano, accompagna lo spettatore nei momenti salienti che hanno visto la nascita e l’ampliamento della chiesa. Il racconto, attraverso la parola, la musica, le immagini e le ricostruzioni virtuali in 3D, conduce lo spettatore principalmente nella storia della Vicenza medioevale e rinascimentale, consentendogli di seguire in modo particolarmente attivo la successiva visita.\nLa seconda tappa prevede una visita all’interno del cantiere della chiesa dove si svolgono i lavori, per ammirarne l’architettura e comprenderne la filosofia del restauro. La visita potrà essere effettuata - per esigenze di cantiere - durante la sospensione dei lavori, nei giorni di sabato e domenica, da gruppi al massimo di venti persone. L’intero percorso didattico, della durata complessiva di circa due ore, sarà gestito da guide esperte che accompagneranno il pubblico all’interno del cantiere e del museo. Il cantiere, in particolare, offre non solo la straordinaria opportunità di immaginare in loco la struttura della chiesa primitiva e di verificarne le trasformazioni successive, ma anche di cogliere, in un’occasione irripetibile, aspetti singolari e dettagli altrimenti poco visibili e conoscibili. Al contempo, i visitatori diverranno direttamente partecipi delle nuove scoperte che via via si verificheranno nel corso del restauro. L’intera operazione è particolarmente indicata per gli alunni delle scuole superiori che potranno osservare da vicino le zone accessibili del cantiere, e intravedere, dietro i ponteggi, le impalcature e i pannelli, il lavoro che viene svolto durante l’operazione di restauro.\nLa terza tappa ha luogo al Museo Diocesano nella sala relativa al “Tesori di Santa Corona”, dove sono esposte temporaneamente le opere pittoriche provenienti dalla Chiesa. Oltre al celebre “Battesimo di Cristo” di Giovanni Bellini, recentemente restaurato, la collezione include tele e tavole di importanti artisti veneti tra cui Paolo Veronese, Giovanbattista Pittoni e Bartolomeo Montagna.\nLa fruizione diretta dei dipinti sarà preceduta da “un viaggio virtuale” effettuato all’interno dell’edificio sacro, attraverso il quale le opere saranno osservate nella loro collocazione originaria, sopra gli altari o nelle cappelle di provenienza. Seguirà l’osservazione nel dettaglio dei principali dipinti contestualizzati nelle epoche di riferimento.\nLe visite didattiche al cantiere aperto della chiesa e alle opere trasferite al museo diocesano potranno essere effettuate a partire dal 19 dicembre, il sabato e la domenica dalle 9 alle 17.30 (ultimo ingresso 15.30), su prenotazione. Il biglietto costa 10 euro per gli adulti e per i ragazzi dai 14 anni; 5 euro per gli studenti delle scuole e per i bambini dagli 8 ai 14 anni; l’ingresso è gratuito per i bambini fino agli 8 anni. Le visite dureranno due ore circa. Saranno ammessi gruppi composti almeno da 10 persone e al massimo da 20. Il punto di ritrovo sarà all’ingresso della Pinacoteca Civica di Palazzo Chiericati (piazza Matteotti 37/39).\nPer informazioni e prenotazioni: Segreteria del Museo Diocesano, piazza Duomo 12 0444226400, lunedì e venerdì 10-13, martedì, mercoledì e giovedì 10-13, 14-18.\nTourist information (english)\nConcorso fotografico "Città di luci" 2016\nBando archivio fotografico di Vicenza\nVincitori concorso fotografico "Città di luci" 2015\nVincitori concorso fotografico "Città di luci" 2014\nNotizie ufficio UNESCO


Contents Archivi - Pagina 8 di 31 - TwoLife\nPerché portare in una Multinazionale o in una Grande Azienda un progetto che riesca a formare tutto il personale dipendente alle Manovre che possono semplicemente salvare un bambino (e non solo)? La risposta è in una parola sola: CSR. Responsabilità Sociale di Impresa ovvero “Corporate Sociale Responsibility”, significa progettare al meglio i messaggi che devono…\nOggetto: Convocazione dell’Assemblea Ordinaria dei soci.Oggetto: Convocazione dell’Assemblea Ordinaria dei soci. Si porta a conoscenza di tutti i signori soci dell’associazione denominata “Two Life” che l’Assemblea ordinaria viene convocata in prima convocazione per il giorno 29 del mese di giugno, dell’anno 2017, alle ore 7:00, in prima convocazione presso Twolife posta in Roma, cap…\nIn accordo con l’Assessore alle politiche della Scuola dell’infanzia Dott. Emanuele Gisci, continua l’opera di formazione nel II Municipio di Roma.Dopo aver formato al BLSD oltre 120 tra insegnanti e maestre, dopo aver realizzato la formazione ad oltre 3000 persone tra genitori, nonni, baby sitter, educatrici , finalmente è stata fissata la nuova data per…\nSi terrà il giorno sabato 10 giugno a Roma con il Dott. Marco Squicciarini (medico Esperto in tecniche di rianimazione cardiopolmonare pediatriche), l’ultimo corso di manovre disostruzione pediatriche e BLSD, prima della pausa estiva. Un corso per tutti e che riesce in 5 ore, a fornire le tecniche e l’abilità pratica per poter davvero proteggere…\nSi è svolto il giorno 24 maggio , presso la sede “Andi Roma”, il corso Blsd (anche con con manichini digitali Qcpr) rivolto ai 5 ragazzi di “Andi Roma giovani” che avevano concorso al premio per il “miglior poster ” lo scorso congresso “ANDI GIOVANI” a loro dedicato , a Marzo 2017. A questi giovani…


Tripadvisor | Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino fornito da China Theme Tour Beijing | Cina\nTour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino fornito da China Theme Tour Beijing\nChiama il numero qui sotto e usa il codice prodotto: 31614P11\nGuida di lingua inglese • Pranzo locale • Pick up in centro città • Biglietto d'ingresso • Veicolo con aria condizionata • Ingresso: Jinshanling Great Wall\nHotel drop-off • Mance • Funivia della Grande Muraglia\nDurante questo tour di gruppo, verrai prelevato dal tuo hotel nel centro di Pechino intorno alle 6:30 - 8:00 in base alla posizione dell'hotel o al punto di incontro avvisato dopo la prenotazione. Puoi rilassarti e goderti il percorso panoramico nelle tue 2 ore di guida dal centro a Jinshanling. La Grande Muraglia di Jinshanling si trova in una zona montuosa a circa 80 miglia a nord-est del centro di Pechino. La sezione Jinshanling è conosciuta come il "Paradiso dei fotografi" e una destinazione turistica popolare per il suo aspetto magnifico e scenari inebrianti. Una volta arrivato a Jinshanling, ti imbarcherai in un'escursione di 3 ore in cui esplorerai l'architettura originale e avrai l'opportunità di scattare alcune foto mozzafiato. Ti godrai un delizioso pranzo in un ristorante locale. Alla fine del tour, verrai ricondotto in centro e lasciato a Dongzhimen o alla vicina stazione della metropolitana. Questo è dove finisce il tuo tour. Puoi prendere la metropolitana o il taxi per raggiungere la tua destinazione finale (a tue spese).\nDomande frequenti su Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino\nQuali attrazioni potrò visitare con Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino?\nScopri e prenota Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino su Tripadvisor\nQuanto costa Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino?\nIl prezzo di Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino parte da 80,34 €. Scopri e prenota Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino su Tripadvisor\nQuale compagnia offre Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino?\nChina Theme Tour Beijing offre Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino. Leggi le recensioni, scopri altre esperienze o contatta China Theme Tour Beijing su Tripadvisor. Scopri e prenota Tour di un giorno in gruppo della Grande Muraglia di Jinshanling Escursioni a piedi a Pechino su Tripadvisor


Monta su una bici durante la Convention ad Amburgo 2019 | Rotary International\nConto alla rovescia alla Convention\nAmburgo ha la fama di essere una città da girare in bicicletta. Quasi totalmente in pianura e con un’infrastruttura che incentiva l’uso della bici, la città è il luogo ideale da esplorare su due ruote, come potranno scoprire i Rotariani che la visiteranno dal 1° al 5 giugno per partecipare alla Convention del Rotary International 2019.\nPer i tragitti più brevi sarà possibile utilizzare le bici da città StadtRAD prelevabili da 120 postazioni fisse. I primi 30 minuti saranno gratuiti; in seguito la tariffa sarà di 8 centesimi al minuto o 12 euro al giorno. Per usare il sistema StadtRAD bisogna prima registrarsi online con una carta di credito ed essere in possesso di un cellulare funzionante in Europa.\nMolti negozi di bici a noleggio offrono tour guidati in città ed escursioni nelle campagne circostanti. Per informazioni puoi visitare i siti hhcitycycles.de/en o hamburg-radtour.de. Se ti interessano giri più impegnativi, il sito komoot.com può aiutarti a preparare l’itinerario. Sempre più comuni sono anche le bici elettriche, dotate di un piccolo motore che assiste nella pedalata.\nChi visita la città deve essere consapevole che i ciclisti amburghesi sono veloci ed estremamente consapevoli dei loro diritti. Sul marciapiede condiviso e nei percorsi ciclopedonali i pedoni devono procedere con attenzione e tenere la destra. Se senti una scampanellata, molto probabilmente stai camminando sul lato sbagliato.


Supermarket - Foto e Immagini Stock - iStock\nSupermarket - Foto di Stock\nGuarda i video di supermarket\nSfoglia 482.115 supermarket fotografie stock e immagini disponibili, oppure cerca shopping o food per trovare altre splendide fotografie stock e immagini.\ntutte le tue necessità memorizzate in un unico posto - supermarket foto e immagini stock\nTutte le tue necessità memorizzate in un unico posto\ncarrello della spesa con cibo fresco. supermercato di alimentari, cibo e mangia concetto di acquisto e consegna online. - supermarket foto e immagini stock\nCarrello della spesa con cibo fresco. Supermercato di alimentari,\ncorridoio del supermercato sfocato - supermarket foto e immagini stock\ncorridoio del supermercato sfocato\nspesa - supermarket foto e immagini stock\ncorridoio supermercato irriconoscibile come sfondo - supermarket foto e immagini stock\nCorridoio supermercato irriconoscibile come sfondo\ndonna irriconoscibile si meraviglia della selezione di pane alimentare - supermarket foto e immagini stock\ndonna con shopping tra scaffale negozio ritratto copia spazio - supermarket foto e immagini stock\ndonna con shopping tra scaffale negozio ritratto copia spazio\ndettaglio di un uomo shopping nel supermercato - supermarket foto e immagini stock\nDettaglio di un uomo shopping nel supermercato\nil negozio che mantiene i miei armadi riforniti - supermarket foto e immagini stock\nIl negozio che mantiene i miei armadi riforniti\ncarrello della spesa nel corridoio del supermercato con scaffali dei prodotti interni sfocato sfocato sfondo sfocato - supermarket foto e immagini stock\ncarrello della spesa nel corridoio del supermercato con scaffali...\ndonna mano tenere carrello della spesa con abstract sfocatura supermercato corridoio sfondo - 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Fuori fuoco.\nvista astratta del supermercato sfocata del corridoio vuoto del supermercato, sfondo sfocato sfocato con luce bokeh in negozio. concetto di business. - supermarket foto e immagini stock\nVista astratta del supermercato sfocata del corridoio vuoto del...\nnegozio di generi alimentari - supermarket foto e immagini stock\nuomo d'affari che controlla l'inventario in un tablet digitale in un supermercato - supermarket foto e immagini stock\nUomo d'affari che controlla l'inventario in un tablet digitale...\nlavoro nel negozio di alimentari. lavoratore del supermercato che fornisce cibo al reparto frutta. lavoratrice che tiene cassa con frutta. - supermarket foto e immagini stock\nLavoro nel negozio di alimentari. Lavoratore del supermercato...\ncassiere con maschera igienica protettiva e guanti che lavorano al supermercato e combattono contro covid-19 o pandemia di corona virus. - supermarket foto e immagini stock\nCassiere con maschera igienica protettiva e guanti che lavorano...\nmamma e figlia fanno shopping al supermercato - supermarket foto e immagini stock\nborsa della spesa piena di verdure fresche e frutta - supermarket foto e immagini stock\nBorsa della spesa piena di verdure fresche e frutta\nfare shopping insieme per tutti i loro elementi essenziali - supermarket foto e immagini stock\nFare shopping insieme per tutti i loro elementi essenziali\nillustrazioni stock, clip art, cartoni animati e icone di tendenza di negozio di alimentari, icone di linea sottile del dipartimento del supermercato isolate su sfondo bianco. illustrazioni clipart. tratti modificabili. - supermarket\nNegozio di alimentari, icone di linea sottile del dipartimento...