Conte e la guerra alla stampa, il bordello Napoli e il miracolo Atalanta\nHome > Editoriale > Conte e la guerra alla stampa, il bordello Napoli e il miracolo Atalanta\nPubblicato da Vittorio Cornacchia il\t16 Dicembre 2019, 18:49\nUna serie A avvincente, fatta di continui botta e risposta, sorpassi e controsorpassi tra l’Inter e la Juventus in testa alla classifica. Ma anche di tante polemiche: arbitrali, di mercato, giornalistiche.\nAntonio Conte non è propriamente l’emblema della simpatia. Ha un carattere forte, è permaloso, è talvolta rosicone, è un sanguigno. Eppure, stavolta ha ragione. C’è un limite di decenza, di rispetto, di civiltà che nessuno può permettersi di passare. Avere una penna può fare più male di un coltello, può creare spaccature e fazioni inscindibili. Tante cadute di stile, tutte dallo stesso litorale, tutte raggruppate in poche settimana. La vicenda di Sinisa Mihajlovic è la più raffigurativa e, allo stesso tempo, la più vergognosa. Vendere qualche copia in più al mattino seguente può calpestare un rapporto di amicizia lungo anni e anni? Il mister del Bologna si era confidato col CdS, col suo direttore Zazzaroni, forte del loro legame. Si era raccomandato di non divulgare la notizia prima della sua conferenza stampa. E niente…il mattino seguente la notizia della sua malattia era in prima pagina.\nPoi c’è stata un’altra caduta di stile, quella del titolo equivoco sul Black Friday. In un periodo in cui l’argomento razzismo imperversa ovunque, a volte anche esageratamente, uscirsene con una prima pagina del genere è stato davvero poco delicato. Ancor meno delicati sono stati i tentativi di difendere il proprio operato anzichè uscir fuori con un bel comunicato di scuse. Il tema principale dell’articolo era di tutt’altra pasta, ok. Ma la brutta figura resta e ha fatto il giro del mondo. Italiani razzisti, italiani retrogradi, italiani ridicoli: solo alcuni dei termini che si leggevano nella stampa esterna il giorno dopo. A seguito di questo episodio, la Roma e il Milan hanno deciso di proibire l’ingresso ai giornalisti di quella testata nei loro centri sportivi fino a nuovo anno.\nQualche giorno dopo, è arrivata la presa di posizione, forte, dell’Inter. Una testata riceverà centinaia, forse migliaia di lettere e mail ogni giorno. Pertanto, è nella condizioni di poter selezionare qualsiasi tipo di contenuto. Voler pubblicare, per forza di cose, una mail offensiva su Antonio Conte, è stata una loro decisione. Da qui, è giustificata la reazione della società nerazzurra. Istigare ancor di più questo clima d’odio, che è malcostume del nostro calcio, è cosa squallida. E nella vita tutto torna indietro: le poche copie vendute in più dopo il titolo sulla malattia di Mihajlovic sono tornate indietro, con gli interessi.\nNAPOLI, CHE POLVERIERA\nPochi giorni per poter lavorare, ancor meno per poter incidere. L’impresa di Gattuso era assai difficile. Ha trovato un ambiente infuocato, una squadra allo sbando, uno spogliatoio in rivolta. Non poteva essere sufficiente ripristinare il 4-3-3, e infatti non lo è stato. Il Napoli ha sicuramente problemi di natura tattica, questo è innegabile, ma non sono quelli da cui partire. La vicenda dell’ammutinamento post partita col Salisburgo ha lasciato scorie indelebili. Si è trattato della definitiva spaccatura tra la squadra e l’allenatore, tra la squadra e il presidente, tra il presidente e l’allenatore. Carlo Ancelotti ha racimolato il suo secondo esonero di fila, in entrambi i casi per problemi con lo spogliatoio.Un pò un paradosso per un allenatore che da sempre è stato amato oltremodo dai suoi giocatori. Che forse i suoi metodi inizino a essere datati? Oppure il trovarsi a che fare con due gruppi (Bayern e Napoli) che lavorano insieme da tempo, forti di gerarchie radicate nel tempo, ha fatto la differenza?\nA Napoli si parla tanto di Lorenzo Insigne. C’è chi lo difende, chi lo considera il più puro talento della rosa e uno dei migliori in Italia. Chi, invece, lo attacca e lo definisce il principale responsabile di questa situazione. Una cosa è certa, i comportamenti di Insigne sono rivedibili da tempo. Un ragazzo che indossa la maglia della propria città e ha la fascia al braccio, non può reagire malamente ad ogni sostituzione. Il linguaggio del corpo può avere effetti determinanti su chi si ha intorno, vederlo sbuffare, lamentarsi, imprecare ad ogni cambio è una mancanza di rispetto verso il proprio allenatore e verso il compagno che entra al tuo posto, o quello che resta seduto in panchina. Il Napoli ha tanta qualità davanti e quasi sempre è costretto a lasciare fuori calciatori di prima fascia come Lozano, Llorente o Mertens. Come si possono sentire loro che partono spesso dalla panchina al fronte di un ragazzo viziato che sbuffa anche se viene tolto a 10 minuti dalla fine?\nGattuso dovrà partire da questo, ripristinare i ruoli e i giusti comportamenti, prima che la situazione sia irrimediabile. Se servirà, dovrà prendere anche decisioni estreme e rinunciare a chi non rema dalla sua parte, chiunque esso sia. Solo quando tornerà il sereno, tornerà la fiducia e l’empatia con l’ambiente, allora si potrà parlare di 4-3-3 o di 4-4-2. Una cosa è certa: l’ex tecnico del Milan non ha assolutamente un compito facile.\nIL SOGNO DELL’ATALANTA\nAlzi la mano chi avrebbe scommesso un solo euro sulla qualificazione dell’Atalanta al termine della quarta giornata di Champions League. Il pareggio casalingo col City rappresentava il primo storico punto dei bergamaschi nella massima competizione europea. Una grande soddisfazione averlo ottenuto contro una grande potenza del calcio mondiale come il Manchester di Guardiola. Eppure, allontanava ancora di più il sogno della qualificazione. L’impatto con la realtà Champions era stata da incubo, con le goleade subite a Zagabria e a Manchester e con la sconfitta interna con lo Shakthar. In tanti hanno pensato che il calcio di Gasperini, che tanto impressiona in Italia, potesse essere inadeguato in Europa, ricordando anche l’esperienza all’Inter.\nPoi, però, il miracolo si è concretizzato nelle ultime due partite. L’Atalanta ha sfruttato i continui passi falsi delle altre due e si è clamorosamente qualificata, alla fine anche con merito per averci sempre creduto. Oggi si leggeva di sorteggio favorevole per i nerazzurri. Occhio a sottovalutare il Valencia. La squadra spagnola ha eliminato l’Ajax e si è qualificata al primo posto, precedendo anche il Chelsea. L’Atalanta, che non ha un pedigree europeo di primo piano, non può certamente gioire per aver preso una squadra ben più rodata ed esperta. Poi che la Gasperini band possa giocarcela, di questo nessuno può discutere. Bisognerà vedere in che condizioni arriveranno i bergamaschi a fine Febbraio. Lo scorso anno, nello stesso periodo, iniziarono macinare punti su punti in campionato, fino alla clamorosa qualificazione in Champions.\nMeno bene, per usare un eufemismo, è andata al Napoli, che ha beccato il Barcellona. E’ vero che la squadra di Valverde non sembra sempre irresistibile in questa stagione e che negli ultimi due anni ha subito clamorose eliminazioni. Ma è anche innegabile che la qualità della rosa catalana sia di primissimo livello. Molto meglio, invece, alla Juventus che ritrova il nemico Rudi Garcia. L’ex tecnico della Roma, nella sua esperienza capitolina, si schierò spesso e volentieri contro i bianconeri, con dichiarazioni che a Torino non fecero molto piacere. Ora, Garcia è alla guida del Lione, da poche settimane. Per provare a passare il turno, avrà bisogno di un vero e proprio miracolo. Miracolo del quale non dovrebbero avere bisogno l’Inter e la Roma, che le due italiane in corsa in Europa League. Ludogorets e Gent sono quanto di meglio non si poteva pescare dall’urna. Mai sottovalutare ma se si vuol riportare il trofeo in Italia, che manca da circa vent’anni, non si può aver paura di loro!\nCredits immagine: Antonio Conte official twitter\nTags:ANTONIO CONTE CORRIERE DELLO SPORT GENNARO GATTUSO


Negli ultimi mesi, Damiano Zennarro, in qualità di responsabile dei servizi di consulenza nella regione EMEA per IDeaS, ha parlato con famosi leader del settore alberghiero, coinvolgendoli in discussioni e chiedendo loro di rispondere a tre domande chiave sulle incognite future di un settore sempre in evoluzione come quello del del revenue management. Nelle scorse settimane, ha intervistato Neetu Mistry nel tentativo di comprendere meglio e prepararsi all'impatto duraturo che il COVID-19 avrà sul settore alberghiero, in particolare per quanto riguarda il revenue management e il suo ruolo sempre più in espansione in ambito commerciale. Neetu lavora come direttore commerciale ed è responsabile delle attività di revenue, vendite e marketing per il portafoglio di Cycas Hospitality in Regno Unito ed Europa continentale. Prima di entrare a far parte di Cycas nel 2018, Neetu ha trascorso cinque anni in RBH Hotels, dove ha acquisito esperienza diretta come revenue manager di cluster e di gruppo e successivamente come direttore revenue, aumentando la visibilità commerciale e realizzando rendimenti al top del mercato in un'ampia gamma di strutture.\nNeetu Mistry (NM) - È una domanda interessante, poiché in base alla mia esperienza credo che, prima del COVID-19, la funzione del revenue avesse iniziato ad assumere un ruolo di primo piano per quanto riguarda presenza, voce e sviluppo della strategia per gli hotel.\nNegli ultimi 10 anni, la funzione si è evoluta così tanto in termini di tecnologia, dati e livello dei singoli nella disciplina, da rendere difficile non ascoltare ciò che i revenue manager avevano da dire. Uno degli aspetti notevolmente migliorati per chi ricopre questi ruoli è stata l’evoluzione nel coinvolgimento, comunicazione e “vendita” delle strategie ad altre funzioni (non solo a livello commerciale).\nPenso che quest’ultimo punto, se si guarda ancora più indietro rispetto al periodo pre-COVID-19, è il motivo principale per cui un tempo le migliori decisioni di gestione del revenue non sono state realizzate poiché non erano state comunicate o comprese in modo efficace.\nÈ stato necessario svolgere moltissima formazione e ricalibrazione delle competenze per consentire ai revenue manager di presentare e condividere i dati in modo diverso, oltre a imparare dalle loro controparti commerciali come convincere chi era abituato a gestire e vendere hotel allo stesso modo di 10, 20 o 30 anni fa.\nQuesta ricalibrazione delle competenze, nonché guardare al cambiamento della struttura organizzativa e delle posizioni dei revenue manager nel corso del tempo, hanno contribuito a una presenza nel processo decisionale commerciale. L'emergere di revenue manager capaci di comunicare in modo efficace la propria visione e le proprie strategie hanno fatto sì che la loro voce venisse ascoltata. Inoltre, man mano che il panorama della distribuzione, le strategie e i sistemi diventavano sempre più complessi da assimilare per altre discipline, il ruolo di revenue manager acquisiva un’importanza ancora maggiore nell’impatto sulla redditività.\nCredo che i tempi in cui i revenue manager venivano considerati le controparti meno commerciali siano ormai finiti, soprattutto nelle strutture di grandi dimensioni. Le società che non sono state in grado di dare la giusta rilevanza a questa funzione, probabilmente hanno avuto difficoltà oppure operano in mercati di nicchia che non richiedono un approccio dinamico e strategico.\nNM - La pandemia di coronavirus ha fatto senza alcun dubbio aprire gli occhi a tutte le funzioni nel settore alberghiero e a ogni singola persona. In qualche modo ha accelerato il tanto atteso cambiamento, come ad esempio per le modalità di lavoro, ma d'altro canto ha anche evidenziato alcuni difetti nei processi, nella formazione e nell'agilità.\nCiò ci ha consentito di rivalutare tutto il nostro lavoro, dal come al quando, e chiunque operasse nella propria zona di comfort o si fosse rilassato un po’ troppo rispetto alla performance, ha avvertito davvero il cambiamento.\nCon il senno di poi, è facile razionalizzare ciò che il settore ha dovuto attraversare e non possiamo trascurare il fatto che l'anno passato sia stato difficile per tutti, sotto molti punti di vista. Tuttavia, cambiando il nostro modo di lavorare e la nostra prospettiva su misurazione, benchmarking e performance, tutte le discipline commerciali dovrebbero emergere da questo periodo più solide e allineate.\nSi tratta dell'opportunità perfetta per tutte le discipline commerciali di lavorare in modo collaborativo per ottenere le migliori performance. Ora più che mai, nessuna di queste funzioni può lavorare in modo isolato, pertanto il mio consiglio è che non solo i revenue manager, ma anche tutte le funzioni commerciali debbano cogliere l'opportunità di comprendere il panorama in continua evoluzione in cui operiamo.\nÈ inoltre responsabilità dei leader commerciali dare una svolta a processi e prassi obsoleti, così come li conoscevamo in passato, e sfidare le aziende a concentrarsi sulle prestazioni attuali, sulle tendenze e sul comportamento dei clienti, invece di fare riferimento a un passato ormai troppo lontano. Arriverà il momento in cui potremo fermarci ad analizzare e misurare le prestazioni rispetto alle tendenze storiche, ma per ora è sufficiente dare un taglio netto al passato.\nNM - Questo processo è già in corso e, in molti casi, da prima del COVID-19. La disciplina commerciale, che comprende vendite, revenue e marketing, ha già compiuto un grande passo in avanti con una presenza intorno ai ruoli senior e a livello di Consiglio di amministrazione, questo è stato il primo passo verso il cambiamento della funzione.\nIn secondo luogo, l'equilibrio tra i ruoli delle vendite e del revenue è cambiato con l'evoluzione del panorama tecnologico e della distribuzione del settore, infine, la maggiore importanza del marketing, in particolare del digital marketing, ha assunto il controllo del cambiamento nell'analisi e nei dati, che in precedenza venivano sfruttati solo dai revenue manager.\nI tre punti citati consentono di utilizzare le competenze all'interno dei team commerciali per raggiungere un obiettivo comune. Stiamo assistendo a una sorta di contaminazione incrociata, man mano che ogni disciplina si evolve per mettere al centro dell'attenzione profitti e clienti, mantenendo al contempo le sfumature specifiche delle proprie competenze. I ruoli futuri all'interno della funzione commerciale, indipendentemente dalla disciplina, metteranno le stesse competenze fondamentali al centro di ciascun ruolo prima di definire diverse aree di competenza.\nA cura di Damiano Zennaro, Direttore, Global Advisory Services, IDeaS\nIn qualità di responsabile dei servizi di consulenza nella regione EMEA, Damiano Zennaro è un fermo sostenitore del potere delle trasformazioni positive, significative e strategiche. La sua mission è spingere i confini della scienza del revenue in nuovi mercati verticali, supportando al contempo il successo continuo dei clienti esistenti di IDeaS. Con lo sguardo sempre rivolto al futuro, crede nell'importanza di adottare in modo proattivo il cambiamento insieme a partner di fiducia.\nAltro in questa categoria: « Il revenue management dal punto di vista di un Chief Commercial Officer di successo, a cura di IDeaS\tHospitality: un Natale difficile chiude un 2020 "indimenticabile" »


Samsung Galaxy A9s, emerse le presunte specifiche tecniche\nIl Samsung Galaxy A9s sarà presentato a breve, nel frattempo ecco quali potrebbero essere le presunte specifiche tecniche.\ndi Daniele Pace 4 Ottobre 2018 10:57\nSono emerse in queste ore le presunte specifiche tecniche del Samsung Galaxy A9s, smartphone di fascia media che a quanto pare potrebbe avere un nome differente per il mercato mondiale e la sua presentazione potrebbe avvenire già l’11 ottobre. Nel frattempo riportiamo quanto è stato evidenziato dagli ultimi rumors che si sono focalizzati principalmente sulle caratteristiche che animeranno questo particolare Samsung Galaxy A9s.\nCiò infatti che risalta immediatamente agli occhi è la presenza di ben quattro sensori per la fotocamera posteriore, ognuno con un compito ben preciso. Il sensore principale sarà da 24 megapixel con stabilizzazione ottica dell’immagine e apertura f/1.7 e sarà affiancato da un sensore di profondità da 5 megapixel con messa a fuoco viva e apertura f/2.2, spaio poi ad un obiettivo grandangolare da 120° da 8 megapixel con apertura f/2.4 ed un sensore da 10 megapixel con zoom ottico 2x e apertura f/2.4.\nPer la fotocamera frontale invece si parla di un sensore da 8 megapixel. Le altre specifiche tecniche di questo Samsung Galaxy A9s ruotano intorno ad un display Super AMOLED da 6,28 pollici con risoluzione FullHD+ accompagnato da un processore Snapdragon 660 con 6GB di RAM e 128GB di memoria interna. Non mancano poi il lettore per le impronte digitali, il riconoscimento facciale ed una batteria da 3720 mAh con ricarica rapida e porta USB Type-C. Non ci resta che attendere la presentazione per scoprire tutto su questo presunto Samsung Galaxy A9s.\nTags: samsung ·\tsamsung galaxy a9s


Dialisi domiciliare: una nuova possibilità per i pazienti - CVS Costruzione Veicoli Speciali\nSecondo i dati provenienti dalle ricerche effettuate in ambito sanitario, sono numerosi e in aumento i pazienti che si sottopongono al trattamento della dialisi. Infatti, le persone che devono eseguire questa procedura trascorrono all’incirca 4 ore al giorno nelle strutture ospedaliere. Inoltre, secondo il parere dei medici, essendo la comunità italiana caratterizzata da molte persone in età avanzata e affette da patologie come il diabete o malattie cardiovascolari, la probabilità che la presenza di malattie nefrologiche aumenti è molto alta. Ecco perché la possibilità di ricorrere alla dialisi domiciliare consentirebbe di apportare notevoli vantaggi non solo al paziente ma all’intero sistema sanitario.\nPurtroppo, ad oggi, il ricorso alla dialisi domiciliare è ancora molto ridotto. Secondo quanto riportano i dati più recenti della Società italiana di nefrologia (Sin), si parla ancora del 10% dei trattamenti a fronte del 90% di quelli effettuati in ospedale. Ecco perché si sta cercando di sensibilizzare sempre più sull’argomento, sia tra il personale sanitario che tra i pazienti. Un cambiamento che anche i nefrologi, si augurerebbero.\nCVS, con i suoi ambulatori mobili nefrologici totalmente attrezzati, permette agli operatori sanitari e ai medici di recarsi nei pressi del domicilio dei pazienti per effettuare la dialisi senza spostamenti per il paziente. Così facendo è come se si instaurasse un legame virtuoso tra ospedale e comunità, gestendo i pazienti cronici comodamente a domicilio.\nL’efficacia della dialisi eseguita a domicilio\nUno strumento innovativo quello della dialisi domiciliare che permette di affrontare in maniera efficiente il trattamento dialitico come se si stesse effettuando in ospedale. Una mano in questo campo arriva anche dalla tecnologia che ha favorito l’introduzione di nuove apparecchiature. Attraverso piattaforme cloud e interattive, infatti esse raccolgono i dati del paziente trasmettendoli in tempo reale tramite la rete internet. In questo modo, tutto ciò che viene effettuato al di fuori della struttura fisica resta sempre in comunicazione con il centro dialisi di riferimento.\nSecondo le ultime ricerche in campo sanitario, grazie all’applicazione della telemedicina sul trattamento di dialisi, è stato possibile snellire il lavoro del personale ospedaliero e ridurre anche i giorni di degenza. Ecco perché si evince una grande voglia di continua ricerca per incentivare la dialisi domiciliare. In primo luogo perché rappresenta un maggiore comfort per i pazienti, soprattutto quelli più anziani che soffrono maggiormente gli spostamenti da casa verso gli ospedali. Ma, inoltre, secondo gli ultimi studi effettuati, essendo la dialisi domiciliare eseguibile per lunghi periodi, dimostra un anche un’efficacia maggiore. Ciò consente ai pazienti anche di diminuire la somministrazione di farmaci.\nAmbulatori mobili nefrologici per supportare la diffusione della dialisi domiciliare\nAffinchè la diffusione della dialisi domiciliare prenda il volo, è opportuno che si risolvano degli aspetti di natura tecnica e organizzativa, come precedentemente affermato, e che sono emerse da parte dei medici. Ma, mai come in questo periodo di pandemia, in ogni caso attenuato dalla campagna vaccinale, è essenziale diminuire i flussi negli ospedali ma, ancor di più, preservare i pazienti più fragili come chi è soggetto a dialisi.\nUna soluzione molto vantaggiosa potrebbe essere quella di sfruttare gli ambulatori mobili nefrologici di CVS da parte delle Asl territoriali o di associazioni che vogliono incentivare la dialisi domiciliare. Infatti, i veicoli speciali CVS sono attrezzati con equipaggiamenti e macchinari di ultima generazione per la dialisi. D’altronde, le persone che hanno il bisogno di effettuare periodicamente il trattamento di dialisi, devono far fronte non solo ai frequenti spostamenti ma anche ai relativi costi che comporta la procedura. Oltre al fatto che, effettuare le sedute in una struttura specializzata lontana da casa può essere difficoltoso.\nPer tutti questi motivi, gli ambulatori mobili CVS si prestano perfettamente alla causa. Essendo un vero e proprio ambulatorio, ma su quattro ruote, gode di tutte le comodità di una struttura fisica. A partire dagli spazi a disposizione, ai macchinari per offrire il massimo del benessere al paziente a bordo. Si tratta di veicoli completamente personalizzabili in base alle esigenze e che possono essere dotati di qualsiasi apparecchiatura medica. Inoltre è possibile mettersi alla guida anche con patente B.


Il dramma di Nicola: morto a pochi chilometri da casa | Cronache Ancona\nIl dramma di Nicola:\nmorto a pochi chilometri da casa\nFILOTTRANO - La dinamica dell'incidente stradale avvenuto ieri sera in via Fraschetale è chiara e la Procura ha ritenuto di disporre solo l'ispezione cadaverica con gli esami tossicologici. L'operaio 25enne stava rincasando, in via dell'Industria, passando per Cantalupo, quando si è consumata la tragedia\n18 Marzo 2019 - Ore 19:33\nE’ morto a pochi chilometri da casa, dove stava rientrando nel dopocena di domenica, andandosi a schiantare al volante di una Volkswagen Golf prima contro un albero e poi finendo in una scarpata. Un incidente imprevisto, terribile ma dalla dinamica chiara, che non ha coinvolto altri mezzi e che ha cancellato per sempre lo sguardo limpido di Nicola Paesani. Non sarà quindi l’autopsia a dover certificare le cause del decesso dell’operaio di 25 anni che ieri sera ha perso la vita a Filottrano, in via Fraschetale Alto. La Procura non ha ritenuto di disporre l’esame necroscopico ed ha incaricato il medico legale di effettuare, forse già domani all’obitorio dell’ospedale di Torrette, l’ispezione cadaverica con gli esami ematici tossicologici sul corpo del giovane filottranese, per prassi utili ad acquisire elementi probanti solo ai fini assicurativi.\nI carabinieri hanno ultimato tutte le verifiche sul luogo del sinistro e ricostruito ciò che è accaduto. Ieri sera alle 21,20 circa il ragazzo stava rientrando dalla frazione di Cantalupo a casa dei genitori, quando ha perso il controllo dell’auto che guidava. Era solo in macchina ed è finito fuori strada. Superato un dosso, la Golf avrebbe preso a sbandare, il conducente non avrebbe fatto in tempo a sterzare e nemmeno a rallentare. L’auto è finita contro un albero, si è ribaltata ed ha terminato la corsa in una scarpata dopo l’impatto violento. Il giovane è deceduto sul colpo avendo riportato lesioni gravissime e un trauma cervicale, attestati dal medico del 118 sul posto.\nAlla notizia di un’altra vita spezzata sull’asfalto è sceso il gelo su Filottrano, In molti si sono stretti attorno alla famiglia di Nicola, un bravo ragazzo che lavorava come operaio in una ditta di confezionamento e commercializzazione di prodotti alimentari con stabilimento in via dell’Industria, a Filottrano, a poche centinaia di metri dalla sua abitazione. Anche l’Asd San Biagio di Osimo, dove gioca come centrocampista Mattia, il fratello maggiore del 25enne, ha condiviso lo sgomento per questa prematura scomparsa. “Alla famiglia Paesani lo staff dirigenziale, tecnico e tutti i tesserati del San Biagio inviano le più sentite condoglianze” è il messaggio di cordoglio espresso e diramato con un comunicato dal club biancorosso. I parenti, chiusi nel dolore, sperano che domani venga concesso il nulla osta per la sepoltura della salma. Nell’incertezza che ha accompagnato lo scorrere lento dei tempi burocratici, allo strazio e alla disperazione dei genitori di Nicola ancora sofferenti, si è aggiunto il senso di ansia nell’impossbilità di fissare la data dei funerali, da svolgere nei prossimi giorni nella chiesa della Propositura di Filottrano.\nTragedia a Filottrano, perde il controllo dell’auto e muore a 25 anni


MERCATI IN DIRETTA MERCATI DEL REGNO UNITO: COSA SUPPORTA?\nSessione volatile per i titoli europei\nLe azioni di petrolio e gas sono le migliori performance\nMinatori e banche cadono\nI futures di Wall Street sono aumentati\nTutti gli occhi puntati sugli NFP\n3 dicembre – Benvenuto a casa per la copertura istantanea del mercato offerta dai giornalisti di Reuters. Puoi condividere i tuoi pensieri con noi all’indirizzo market.research@thomsonreuters.com\nDiritti di proprietà del Regno Unito: qual è il booster? (1259 GMT)\nC’è un senso di “déjà vu” quando si tratta della rapida attuazione da parte del Regno Unito del vaccino di richiamo COVID-19.\nLa Gran Bretagna ha ripreso il comando su questo fronte come ha fatto, durante l’inverno 2020/2021, scavalcando l’Unione Europea nei primi giorni della campagna di vaccinazione.\nIn passato, molti strateghi credevano che le azioni britanniche avrebbero ottenuto un vantaggio e sarebbero state in grado di raggiungere i loro colleghi continentali con l’economia britannica che guadagnava ulteriore slancio e si riapriva prima attraverso il canale.\nCiò non è accaduto e finora nel 2021 il FTSE 100 è in rialzo del 10,75% contro il 16,80% dell’indice europeo STOXX 600.\nQuest’ultimo ha anche un PE maggiore di 17,1 contro 14,7 per la sua controparte britannica.\nGli analisti di Deutsche Bank si sono interrogati oggi in una nota di ricerca se la sterlina stessa potrebbe non ottenere una spinta competitiva dalla spinta al consolidamento.\nIl DB ha osservato che il Regno Unito è “tra i luoghi meglio protetti nel mondo sviluppato contro l’Omicron” grazie a un programma di rinforzo di successo.\nMa questo potrebbe non essere sufficiente per far prosperare la valuta britannica rispetto ai suoi pari.\nGli strateghi di DB temono che “questo vantaggio comparativo è molto probabile che venga eroso se il deterioramento della situazione globale porta a un’ulteriore correzione delle azioni globali”.\nE la sterlina non è solo sensibile alle azioni.\n“Le correlazioni mostrano come l’euro sia stato la gamba dominante dell’EURGBP negli ultimi giorni, guidato in parte da una riduzione delle posizioni corte nella valuta comune”, aggiungono gli strateghi di DB.\nPer quanto riguarda comunque le azioni, è molto chiaro che le azioni del Regno Unito non hanno ricevuto molto aiuto dalla campagna vaccinale.\nIl grafico sottostante, a partire dall’8 dicembre 2020, giorno in cui il Regno Unito ha iniziato la sua campagna di vaccinazione contro il COVID-19, mostra come da allora sono stati convertiti il FTSE 100 e lo STOXX 600, entrambi in dollari.\nCome puoi vedere i titoli europei, in blu, hanno ancora il sopravvento:\nEquità nel 2022? BOFA sovrappeso in Spagna, Italia (1159 GMT)\nBank of America ha cambiato le sue prospettive sui titoli europei, spingendo la Spagna a sovrappesare e la Germania a pesare il mercato.\n“I titoli spagnoli e italiani tendono a trarre vantaggio quando i servizi di pubblica utilità e le banche europee sovraperformano, data l’elevata quota di questi settori nella capitalizzazione di mercato in entrambi i paesi”, afferma Bank of America nel suo rapporto European Equity Strategy 2022, aggiungendo di aver sottolineato il sovrappeso sull’Italia .\n“Ci aspettiamo una sovraperformance del 10% dei servizi di pubblica utilità sulla scia del calo dei PMI dell’eurozona e delle banche aiutate da rendimenti obbligazionari più elevati, poiché le banche centrali diventano più aggressive”, sostiene.\nLa banca d’investimento sta riducendo la Germania al peso di mercato sulle sue aspettative di sbiadimento dei PMI, mentre sposta la Svizzera nel peso di mercato dopo il recente rafforzamento.\nRimane sottopesato per i titoli del Regno Unito e della Francia, date le sue prospettive per la debole performance energetica e la flessione del mercato azionario.\nI mercati sono lentamente diventati rossi con le banche europee in calo (1105 GMT)\nLa spinta all’acquisto ribassista che stava sollevando le azioni europee in apertura è gradualmente svanita nel trading mattutino con lo STOXX 600 ora piatto e anche i futures di Wall Street in ribasso.\nSembra che gran parte del freno sia dovuto alle banche europee che lentamente ma inesorabilmente sono entrate in territorio negativo e ora sono in calo dello 0,8% circa.\nLagarde ha parlato con Reuters questa mattina e sembra che ciò che il saggio gufo ha detto alla Banca centrale europea non sia piaciuto molto agli azionisti delle banche.\n“Vedo un file sull’inflazione che sembra una gobba”, ha detto Lagarde in un’intervista alla prossima conferenza Reuters. “E alla fine la gobba è scesa”, ha aggiunto, sottolineando che era improbabile che si alzassero i tassi di interesse nel 2022.\nAd ogni modo, stamattina i mercati potrebbero essere un po’ nervosi, ma la maggior parte degli analisti rimane molto ottimista riguardo agli asset e alle azioni rischiose il prossimo anno.\n“Con il consenso sugli utili che sembra ragionevole e le valutazioni sostenute da rendimenti reali molto bassi, l’ultima correzione potrebbe alla fine fornire opportunità per ricaricare le attività rischiose man mano che le preoccupazioni di Omicron si attenuano”, afferma Generali Investments in una nota di ricerca.\nS & Pprofitti\n(Julian Ponthos e Stefano Ribaudo)\nLa Svezia ruba la scena all’inaugurazione (0820 GMT)\nCome previsto, questa mattina le borse europee hanno aperto in territorio positivo.\nQuello che era meno chiaro era che due titoli svedesi avrebbero rubato la scena.\nIn primo luogo, il produttore farmaceutico svedese Orphan Biovitrum noto anche come “Sobi” è sceso del 22% dopo che la società di private equity statunitense Advent International e il fondo sovrano di Singapore hanno ritirato la loro offerta dopo aver ricevuto bassi livelli di accettazione.\nSobi è il titolo con le prestazioni peggiori rispetto allo STOXX 600, ma anche un’altra società del paese di Abba è la migliore.\nL’evoluzione è aumentata di quasi il 10% dopo l’annuncio di riacquisto che suona come musica alle orecchie degli investitori.\nA parte i singoli titoli, la sessione è iniziata in un chiaro stato d’animo di rischio con i titoli dei viaggi e del tempo libero che hanno guadagnato il 2,3%.\nRimangono le preoccupazioni per la pandemia e la variante Omicron, ma alcuni investitori hanno deciso che è opportuno fare acquisti tattici.\nAnche le compagnie petrolifere, del gas e delle assicurazioni stanno navigando intorno all’1%, mentre i giochi difensivi tradizionali come la sanità e i beni di consumo sono quasi piatti.\nVa notato che mentre è ancora abbastanza presto a Wall Street, l’umore sembra essere più cauto con futures contrastanti in vista dei dati NFP di oggi.\nOMICRON E PAGA (TGIF) (0804 GMT)\nI libri paga non agricoli di oggi, un’istantanea mensile affidabile del quadro dell’occupazione negli Stati Uniti, è quasi un anti-picco. L’indicatore più cronologico, gli elenchi settimanali dei sussidi di disoccupazione pubblicati giovedì, ha mostrato una cifra inferiore a 2 milioni per la prima volta dallo scorso marzo e i licenziamenti al livello più basso degli ultimi tre decenni.\nIn combinazione con dati solidi sui consumi e sulla produzione, ciò indica che è probabile che la Fed acceleri il ritmo della liquidazione degli acquisti di obbligazioni, come suggerito dal suo presidente Jerome Powell.\nÈ anche già prezzato dai mercati obbligazionari; Il divario tra i rendimenti dei titoli del Tesoro a 2 e 10 anni si è ridotto maggiormente da giugno di questa settimana.\nIl libro paga ha il potenziale per sorprendere; Un numero sorprendentemente inferiore ai 550.000 stimati da un sondaggio di economisti di Reuters rischia di causare disagi. Soprattutto perché i dati non rifletteranno le interruzioni dell’ultima variante Omicron di COVID.\nOmicron rimane una fonte di volatilità per lo più onnipresente; I rendimenti delle obbligazioni tedesche a 10 anni sono scesi in apertura e si stanno dirigendo ai minimi di tre mesi toccati giovedì dopo che la più grande economia europea ha ampliato le restrizioni COVID. I PMI hanno mostrato che il settore dei servizi cinese, che è vulnerabile all’epidemia di coronavirus e alle misure di contenimento, ha vacillato a novembre.\nL’Asia ha le sue preoccupazioni specifiche, non ultime sulle relazioni USA-Cina. Le azioni di Hong Kong tech (.HSTECH) sono scese al minimo di due mesi dopo la notizia che la società cinese Didi (DIDI.N) ha spostato la sua quotazione da New York a Hong Kong, mentre l’altra app asiatica Grab è scesa del 20% al suo debutto … lui al NASDAQ. Per saperne di più.\nREAD Tornano a casa i vincitori dell'Eurovision in Italia, un test sul consumo di droga\nInfine, non dimenticare i problemi di proprietà cinese, poiché lo sviluppatore Kaisa rischia un’imminente insolvenza sui pagamenti. Per saperne di più\nIn ogni caso, l’atmosfera può essere rinfrescante. Il rimbalzo di Wall Street di giovedì ha lasciato il posto a una debole sessione asiatica, ma i titoli europei hanno aperto più stabili.\nSviluppi chiave che dovrebbero fornire ulteriori indicazioni ai mercati venerdì:\n– La Federal Trade Commission (FTC) degli Stati Uniti fa causa per bloccare l’accordo di acquisto del braccio di Nvidia Leggi di più\nRelatori della BCE: presidente Lagarde, capo economista Philip Lane\n– Servizi all’avanguardia per PMI ovunque\nLibro paga non agricolo statunitense\nMercati emergenti: Turchia CPI\n-Fitch per rivedere il rating creditizio dell’Italia\nL’Europa si prepara a ritirare i suoi guadagni settimanali nonostante Omicron (0736 GMT)\nMentre i titoli europei devono ancora riprendersi completamente dallo shock Omicron di venerdì scorso, lo STOXX 600 paneuropeo è ora pronto per modesti guadagni settimanali nonostante il flusso di notizie fosche.\nNonostante ciò, nel grande schema, l’indice europeo si attesta attualmente a 465 punti, circa il 3% al di sotto dei livelli quando il mondo non era ancora consapevole che la nuova alternativa al COVID-19 avrebbe portato a nuove restrizioni di viaggio.\nCon i future attualmente scambiati in rialzo di circa lo 0,6% questa mattina, gli acquirenti più bassi potrebbero essere tentati di fare una mossa, ma alcuni potrebbero decidere di aspettare per dare un’occhiata ai dati sull’occupazione negli Stati Uniti previsti per oggi.\nSebbene pochi analisti credano che i rapporti non agricoli di oggi potrebbero cambiare la nuova attenzione della Fed sull’inflazione, è probabile che una certa volatilità dopo i dati.\nTra le notizie che gli investitori valuteranno con attenzione questa mattina c’è la decisione del colosso cinese dei servizi passeggeri Didi Global di cancellare il suo nome da New York a soli cinque mesi dal suo debutto e dalla ricerca di una quotazione a Hong Kong.\nUn altro sono le autorità della concorrenza statunitensi che cercano di bloccare l’offerta di 80 miliardi di dollari di Nvidia per il braccio britannico di tecnologia dei chip Arm.\nParlando di fusioni e acquisizioni, il colosso biofarmaceutico australiano CSL è in trattative esclusive per acquistare la casa farmaceutica svizzera Vifor Pharma con un accordo da 7 miliardi di dollari, secondo quanto riportato dai media australiani.\nPrevious Post Seidl afferma che il capo della McLaren afferma che sarebbe felice di vincere il quarto posto quest’anno Racing News\nNext Post Il Michigan aggiorna le linee guida per i contatti stretti COVID-19 che tornano nelle aule


Facebook, come creare la mappa delle amicizie | Webnews\nI social network interconnettono moltissimi utenti fra di loro, ma come rappresentare graficamente i loro rapporti? Ecco alcuni strumenti utili.\nMarco Grigis, 7 Febbraio 2011, 10:00\nLa peculiarità dei social network è quella di interconnettere le persone non solo spazialmente distanti, ma anche correlate da altri fattori quali le conoscenze in comune, gli interessi, gli studi effettuati e molto altro ancora. Quel che, tuttavia, siti come Facebook o Twitter non mettono in evidenza è l’intreccio visivo di questa rete di relazioni, ovvero una vera e propria mappa dei contatti che quotidianamente vengono scambiati tramite questi servizi. Da qualche tempo LinkedIn offre l’applicazione InMap per ovviare a questo scopo, ma vi è una procedura altrettanto interessante applicabile a una moltitudine di servizi del Web.\nPer scoprire, ad esempio, la conformazione della mappa dei propri contatti su Facebook, basterà armarsi di pochi tool e di tanta pazienza. Per prima cosa, sarà necessario reperire un apposito file in formato .gdf, ovvero un documento di testo che racchiude le principali informazioni sugli amici virtuali quali sesso, età, lingua e numero dei post in bacheca. Per far questo, basterà accedere all’apposita applicazione Netvizz, spuntare i parametri che più interessano, avviare il processo di generazione della lista e scaricare il file .gdf una volta terminata l’operazione.\nOttenuta la lista, è necessario trasformare i dati in una rappresentazione grafica. A questo scopo, bisogna reperire in rete un software idoneo, come ad esempio GUESS o Gephi. Il primo è disponibile esclusivamente per Windows. Il secondo, oltre ad essere multipiattaforma, consente anche di creare grafici particolarmente d’impatto e molto curati dal punto di vista grafico.\nIpotizzando di utilizzare Gephi come software di preferenza per l’analisi, basterà importare il file precedentemente scaricato per visualizzare una prima mappa, dove ogni punto rappresenterà un nodo del network collegato agli altri a seconda delle caratteristiche impostate nell’antecedente fase di generazione dei file. È quindi possibile procedere modificando la mappa, sia scegliendo uno dei tanti layout preimpostati che manualmente, per mettere in evidenza una particolare caratteristica della rete. Si possono, ad esempio, differenziare con colori diversi i contatti fra di loro accomunati da un determinato fattore quale la provenienza geografica o il settore di lavoro, oppure evidenziare singoli nodi a seconda della loro centralità rispetto a tutti gli elementi della mappa. Le potenzialità sono davvero infinite e, per i dettagli d’utilizzo, si consiglia la lettura di questo apposito tutorial. Raggiunta una rappresentazione visuale soddisfacente, sarà possibile sia salvare il progetto per future modifiche che esportarlo in formato PDF/SVG per riutilizzarlo in composizioni esterne o condividerlo tramite siti Web e social network.\nL’intero procedimento si rende particolarmente interessante non solo perché permette di percepire a colpo d’occhio l’intensità della propria rete sociale, ma anche perché si presta a utili scopi d’analisi. Basti pensare, giusto per fare un esempio, come il metodo possa essere sfruttato per evidenziare gli opinion leader di una rete sociale, ovvero quegli utenti attorno a cui si snodano, e si generano, le più ampie comunicazioni del social network. Le possibilità, come indicato poc’anzi, sono davvero infinite.\nSe vuoi aggiornamenti su Facebook, come creare la mappa delle amicizie inserisci la tua email nel box qui sotto:


MonigArt Festival 2016: il programma completo\nMonigArt Festival 2016: il programma completo. C’è anche il maxi schermo per l’Italia\nQuando Dal 01/07/2016 al 03/07/2016 dalle 17 alle 24\n01 luglio 2016 9:16\nMusica e poesia, enogastronomia e cultura, economia e ambiente. E quindi concerti e dj set, improvvisazioni musicali, esposizioni e reading poetici, interviste e dibattiti, aziende e prodotti innovativi e sostenibili, stand gastronomici e prodotti del territorio. Questo (e molto altro) è MonigArt Festival: la prima edizione va in scena questo fine settimana a Moniga del Garda. Le date: da venerdì 1 a domenica 3 luglio. La location: il castello e il suo immenso giardino. La mission: coniugare esperienze, sensibilità, progetti (e anche sapori) per costruire insieme un futuro più sostenibile.\nUn palinsesto da leccarsi i baffi: il taglio del nastro con Laura Puppato, della Commissione Ambiente del Senato, il candidato al Nobel Fernando Arrabal, tra i poeti simbolo della lotta al franchismo, il comico di Zelig Leonardo Manera che sabato sera commenterà in diretta la partita Italia-Germania, trasmessa su maxischermo, i dj set che aprono le danze con Joao e The Dark Side of Brescia, i concerti con Giorgieness, Daniele Gozzetti, Omar Pedrini per il gran finale. Madrina dell'evento sarà Martina Avanzi, seconda classificata a Miss Ciclismo e già finalista a Miss Italia. Al MonigArt Festival parteciperà anche il Comune di Desenzano, che insieme a Garda Uno parlerà di mobilità sostenibile, presentando al pubblico la Nissan Leaf, auto 100% elettrica in dotazione a Desenzano e a Salò.\nUn evento (e un format) più unico che raro, sul Garda e non solo. Parola d'ordine innovazione: per tre giorni l'antico e millenario maniero si trasformerà in un immenso palcoscenico in cui per la prima volta, arte, musica, cultura ed economia saranno una cosa sola. Ovviamente a tutto “green”.\nQualche numero: sono 15 le aziende che avranno il loro stand nell'apposita Expo Area, a disposizione del pubblico. Saranno supportate da 8 stand gastronomici nell'area Wine&Food. Ampio spazio alla gastronomia del territorio: il coregone all'olio, piatto ufficiale del Comune di Moniga, reinterpretato dallo chef Saulo Dalla Valle, la pasta a chilometro zero (fatta con grano della Valtenesi) realizzata da Franco Caraffa dell'Agriturismo 30, lo spiedo della Bar Boat, i vini e soprattutto il Chiaretto con la presenza del Consorzio Valtenesi. Il Main Stage, il palco principale, ospiterà invece gli appuntamenti musicali e culturali. Tutto rigorosamente gratuito.\nSabato 2 luglio si apre con un dibattito sul tema della sostenibilità, con aziende e professori universitari, moderato dalla giornalista di BresciaOggi Maria Lisa Piaterra. Alle presentazioni degli sponsor seguirà uno spazio dedicato alla mobilità sostenibile, con la partecipazione di Maurizio Maffi, assessore all'ambiente del Comune di Desenzano. Aperitivo in musica con Daniele Gozzetti, poi il grande show di Leonardo Manera (dalle 21) che commenterà in diretta la partita Italia-Germania. Sul palco anche Martina Avanzi. La serata si chiude con il concerto dei Giorginess.\nDomenica 3 luglio, ultimo giorno. Nello spazio dibattiti si discute di “Ecologia e capitale” con gli economisti del Centro Filippo Buonarroti di Milano. Aperitivo in musica con Rossella Nazionale, la presentazione degli sponsor e poi i reading poetici di Beppe Costa, Neeli Cherkovski e Erling Indreeide. Fuochi d'artificio (musicali) con il concerto in acustico di Omar Pedrini, accompagnato da Marco Grasselli. Aprono Marco Pozzani e band.\nDurante le serate si potranno ammirare la installazioni artistiche di Andreja Jovic e la videoart di Matteo Delai. Apertura degli stand espositivi e gastronomici dalle 17.30 alle 24. L'evento è patrocinato dal Comune di Moniga del Garda.


L'incubo della setta macrobiotica: gli effetti devastanti della dieta imposta dal "maestro" /Foto choc\nPER APPROFONDIRE: dieta macrobiotica, mario pianesi, setta\nEra arrivata a pesare 35 chili. Faceva fatica persino a camminare. Eppure quella dieta, la dieta Ma.Pi, imposta tutti i giorni dal Maestro Mario Pianesi, capo di un impero dell'alimentazione, oltre 100 fra ristoranti e punti vendita in tutta Italia, doveva essere "miracolosa". Sarebbe stata in grado di guarire persino malattie incurabili per la medicina ufficiale.\nCosì almeno Pianesi, guru dell'alimentazione, capo della setta macrobiotica smantellata dalla polizia ad Ancona, aveva fatto credere a lei e a tutti i suoi adepti. «I medici tradizionali sono tutti assassini», ripeteva. E invece basta guardare queste foto per capire gli effetti devastanti che quel rigido regime alimentare aveva avuto sul suo corpo. Come questa ragazza che ha avuto il coraggio di denunciare e grazie a cui sono partite le indagini, tante le vittime finite nella setta del noto imprenditore del settore macrobiotico e della sua setta. Schiavizzate, maltrattate, private dei propri soldi, allontante da famiglia e amici, fino ad annullarsi.\nLEGGI ANCHE Scoperta setta del macrobiotico: indagato il guru della dieta Ma.Pi. Mario Pianesi\nLe indagini della Polizia hanno accertato che il rigido stile di vita imposto dal maestro, attraverso queste diete MA.PI, (dal nome del maestro) in numero di 5 (gradualmente sempre più ristrette e severe) e le lunghe "conferenze" da lui tenute, durante le quali si parlava per ore della forza salvifica della sua dottrina alimentare: tutto volto a plasmare un asservimento totale delle vittime.\nL'organizzazzione era capillare: attraverso i "capizona" e i "capicentri", dislocati in varie parti d´Italia, all'interno dei "Punti Macrobiotici", il "Maestro" riusciva a manovrare a suo piacimento il mondo macrobiotico. Gli adepti venivano convinti ad abbandonare il loro lavoro e in genere ad abiurare la precedente vita e a "lavorare" per l'associazione quale ringraziamento per il messaggio salvifico ricevuto; di fatto si trattava di sfruttamento, costretti a lavorare per molte ore e, nella migliore delle ipotesi, sottopagati. Un incubo durato anni da cui ora sono fortunatamente usciti.\nMercoledì 14 Marzo 2018, 12:02


Oceansize - Frames » Rockaction\nGenere: Rock progressive, sperimentale\n“Viaggio” questo il termine che mi sembra descrivere in maniera più esaustiva questo terzo full-leght del quartetto inglese.\nNella loro poco prolifica ma validissima produzione, 3 dischi all’attivo dal 2003 ad oggi, gli oceansize hanno sottolineato la loro capacita’di appropriarsi di diverse influenze musicali, di unificarle tra di loro in maniera omogenea facendo cosi’ sfoggio di un elegante approccio tecnico e compositivo.\nLe prime due tracce unite tra di loro, racchiudono i primi 17 minuti del disco.\nLa prima fase liquida di “commemorative t-shirt”,dall’incedere psichedelico e ripetitivo, scivola in “unfamiliar” un rock più energico e colorito, incalzante ma allo stesso tempo delicato ed elegante.\nSu questa dinamica costruzione si amalgamano le litanie vocali di vennart , si introducono sporadicamente incastrandosi tra liquidi fraseggi, riportandoci continuamente a galla ma senza farci raggiungere mai la riva.\nEsplosioni chitarristiche ed incursioni ambientali si appoggiano su una struttura ritmica istrionica e in continua evoluzione.\nSi arriva cosi’ ad uno dei momenti più armoniosi del disco(savant) dove una voce lievemente filtrata ci accompagna in una dimensione minimalista composta di melodie in reverse, sintetizzatori cristallini e un instancabile fill percussivo leggero ma incessante.\n“An old friend of the christies” è un vero e proprio masso; facendo riferimento al post rock più soffocante dei mogwai, si evolve in maniera cadenzata e ipnotica appoggiandosi su arpeggi di chitarra claustrofobici e ripetitivi.\nInfine la title track”frames” apice romantico e espressivo dell’intero lp.\nCi lascia scivolare dolcemente verso la conclusione, ci accompagna riempiendo ogni silenzio fino al dirompente exploit, nel quale armoniose chitarre si sovrappongono vertiginosamente tra di loro lasciando spazio ad una sezione ritmica sempre più corposa e brillante.\nLavoro arduo di non facile ascolto e assimilazione per chi è completamente a digiuno del genere.\nGiles Giles & Fripp – The Cheerful Insanity Of Giles & Fripp


Invimit: quasi pronto il carrozzone firmato da Tremonti - Il Fatto Quotidiano\nInvimit: quasi pronto il carrozzone firmato da Tremonti\nFervono i preparativi per lanciare in pista una nuova “macchina da guerra”, pagata, nonostante i tempi di spending review, con i soldi dei contribuenti. La sua mission, quasi impossible, visti i magri risultati finora conseguiti, sarà quella di vendere e valorizzare parte dei 290 miliardi di patrimonio immobiliare pubblico. In attesa che la start-up controllata dal Mef – pure per effetto della recente accorata richiesta rivolta dal Mef allle Pubbliche Amministrazioni ed agli enti locali di segnalare immobili da vendere o da valorizzare – cominci ad operare ed a produrre risultati, della new entry nell’ampio alveo delle partecipate pubbliche crescono i costi di funzionamento.\nParliamo di Invimit, società che affonda le proprie radici in un decreto legge del 2011 di Giulio Tremonti, il re indiscusso della finanza creativa, che, nelle “disposizioni urgenti per la stabilizzazione finanziaria” previste dal provvedimento, infilò anche l’articolo 33: “con decreto del Ministro dell’economia e delle finanze è costituita una società di gestione del risparmio, per l’istituzione di uno o più fondi d’investimento al fine di partecipare in fondi d’investimento immobiliari chiusi promossi o partecipati da regioni, province, comuni anche in forma consorziata o associata ai sensi del decreto legislativo 18 agosto 2000, n. 267, ed altri enti pubblici ovvero da società interamente partecipate dai predetti enti, al fine di valorizzare o dismettere il proprio patrimonio immobiliare disponibile”. E così è stato, poiché Invimit vede definitivamente la luce nel 2013, quando al Mef siede Vittorio Grilli, già braccio destro di Tremonti nella veste di direttore generale del Tesoro.\nÈ lo stesso Grilli, poi, che poco prima di dare l’addio a via xx Settembre, designa i vertici tutt’ora in carica di Invimit: Vincenzo Fortunato nel ruolo di presidente, Elisabetta Spitz come amministratore delegato. Il primo, per oltre un decennio ministro ombra all’Economia, considerato uno degli ultimi boiardi di Stato e detentore del record di capo di gabinetto più pagato nella storia della Repubblica, gode di un appannaggio di 90 mila euro. Nel caso della Spitz, già direttore del Demanio ed ex moglie di Marco Follini – vicepresidente del Consiglio con Silvio Berlusconi primo ministro -, i compensi sono invece pari a 300 mila euro.\nIn Invimit troviamo poi Paolo Messa, già spin doctor di Follini, curatore della campagna di Raffaele Fitto alle regionali del 2000. Socio in affari nella società che controlla l’editore di Formiche di Enrico Vitali, storico e fidato collega di Tremonti nello studio commerciale Virtax, Messa si occuperà di comunicazione: 90 mila euro all’anno il costo della sua consulenza.\nInvimit, ancorché non ancora operativa nonostante abbia ufficializzato nelle scorse settimane l’istituzione di quattro fondi immobiliari, ha già assunto sei dirigenti e assegnato consulenze, solo negli ultimi 7 mesi, per quasi 400mila euro. Oltre ai 90mila euro di Messa, spiccano i 93mila euro per attività di “supporto nella stesura del capitolato tecnico per affidamento servizi di facility e property, verifica delle attività svolte dai fornitori”, i 25mila euro dati ad uno studio legale per “supporto e assistenza nella revisione dell’organigramma, del mansionario e deleghe”, i 40mila euro assegnati per “supporto grafico e tecnico per la stesura della documentazione relativa ai costituendi fondi immobiliari”. Per la gestione dei contenuti sul sito web di Invimit, vengono invece spesi la bellezza di 36mila euro. Inoltre per avere “assistenza di carattere fiscale per l’attività di sviluppo dei fondi d’investimento immobiliare chiusi”, i vertici di Invimit sono dovuti ricorrere alla consulenza di un noto commercialista. Costo annuo: 37 mila euro.\nMa, al di là dei costi per le casse pubbliche, l’operazione Invimit appare singolare per un motivo che non poteva sfuggire a chi ne ha governato la gestazione ed il lancio sul mercato: sullo stesso terreno già opera da tempo la Cassa Depositi e Prestiti, attraverso società e fondi ad hoc, che perseguono le stesse identiche finalità oggetto della mission di Invimit. Il rischio serio, dunque, è che con Cdp si generino inutili concorrenze e dannose sovrapposizioni. Come si comporterà lo Stato una volta individuato un bene da vendere o valorizzare? Abbiamo posto la domanda al Mef, che ha gentilmente declinato e “passato la palla” all’Agenzia del Demanio. Che a sua volta non ha potuto che dare una risposta tanto evasiva quanto illuminante: “Dipenderà da caso a caso”. In base a quali criteri si deciderà caso per caso, non è naturalmente dato sapere.\nCassa Depositi e PrestitiDemanioFondi ImmobiliariGiulio Tremonti\nDef e infrastrutture: per un pugno di opere


Parigi, ecco cosa resta di Notre Dame dopo l'incendio - VIDEO\nHome Esteri: Ultime notizie dal Mondo Parigi, ecco cosa resta di Notre Dame dopo l’incendio – VIDEO\nNotre Dame, tanti sono i danni ma la struttura è salva\nDa ieri non si fa che parlare del terribile incendio che ha rischiato di distruggere completamente la cattedrale di Notre Dame. Il tetto e la guglia di 45 metri sono crollati, ma fortunatamente la struttura è salva. Anche il rosone Nord sembra essersi salvato.\nA far scoppiare le fiamme sembrano essere stati i lavori di ristrutturazione in corso. Al momento dell’incendio 16 state non si trovavano all’interno della cattedrale, proprio per questo si sono salvate.\nIl presidente francese Emmanuel Macron ci ha tenuto a ringraziare tutti coloro che hanno aiutato a spegnere le fiamme, dopodiché ha creato una campagna di raccolta fondi internazionale, Francois Pinault ha già donato 100 milioni di euro per contribuire a ricostruire la cattedrale.\nArticolo precedenteSimona Ventura: “Pamela Prati mi ha invitata al suo matrimonio”\nArticolo successivo80 tonnellate di carburante in mare: disastro ambientale per evitare disastro aereo a largo di Genova


ZANZARIERE PALAGINA: TIPOLOGIE DI RETI E SANIFICAZIONE\nCome vi avevamo detto nei precedenti articoli “Palagina, Zanzariere: un mondo di protezione” e “Sintesi: il nuovo sistema innovativo e brevettato di Palagina”, vi andremo ad illustrare le varie tipologie di reti che possiamo installare sulle zanzariere e come ultimo punto a darvi dei consigli su come sanificarle.\nSe non siamo degli esperti, a prima vista le reti delle zanzariere che vediamo a giro, ci sembrano tutte uguali, ma se andiamo più vicino a queste, noteremo che le trama della stessa, sono una diversa dall'altra.\nScegliere le reti per zanzariere sembra prevedibile, ma ogni modello offre caratteristiche uniche che vanno a adattarsi alle diverse esigenze degli ambienti da proteggere.\nPALAGINA mette a disposizione diverse tipologie di reti per zanzariere per soddisfare le esigenze e i gusti di tutti.\nLa prima tipologia di rete che l’azienda propone è la rete in FIBRA DI VETRO.\nQuesta rete è molto robusta e protegge gli ambienti da zanzare e altri insetti, si può avere grigia e si adatta a tutti i tipi di installazione.\nLa seconda rete è quella ad ALTA TRASPARENZA\nE' una rete più fine che permette una visione più chiara dell’ambiente esterno, è ideale per chi è attento al design e non vuole rinunciare all'estetica, ma ha bisogno di praticità e resistenza. I colori disponibili sono grigio e nero.\nLa terza tipologia di rete che l’azienda ci propone è la TUFF SCREEN\nE' una rete molto resistente, è adatta per realizzare zanzariere di notevoli dimensioni, è una rete a prova di graffio, quindi molto utile se a casa abbiamo gatti o cani e il vantaggio rispetto a reti di tipo metallico è che non provoca danni nel caso di rottura della maglia; è disponibile in colorazione nera e grigia ed è una rete certificata MICROBAN.\nMa ora veniamo alle due reti ritenute, dai nostri tecnici, più importanti: la rete ANTIPOLLINE e la rete SUNOX.\nLa rete ANTIPOLLINE, come dice il nome stesso, ha maglie molto sottili che aiutano a fermare l’ingresso del polline e della polvere proveniente dall’esterno. Le reti antipolline sono le più adatte per i soggetti allergici al polline e per chi necessita di filtrare l’aria esterna non solo dagli insetti. È disponibile nel colore nero.\nLa rete SUNOX, è una rete professionale antibatterica, riduce la crescita di batteri e virus negli ambienti in cui viene installata e la tecnologia di questa rete è basata su un processo chimico-fisico naturale quale FOTOCATALISI.\nLe reti con sistema SUNOX (in presenza di luce, umidità ed ossigeno) generano un forte agente purificante in grado di trasformare batteri, virus e funghi in anidride carbonica e acqua.\nPerciò ci permettiamo di affermare che in questo periodo, la rete Sunox è perfetta!!\nDopo aver installato la rete che riteniamo più adatta per i nostri ambienti, arriva anche l’arduo compito di pulirle queste zanzariere e quindi sanificarle.\nSappiamo che, oltre a tenere lontane da casa zanzare, mosche e altri insetti, le zanzariere filtrano l’aria da polline, polvere e smog presenti all’esterno. Ecco perché ogni tanto è consigliato pulirle per rimuovere eventuali residui depositati sulle reti metalliche.\nQuesti residui che rimangono depositati sulle reti si notano di più in primavera come per esempio il polline, talvolta negli angoli delle zanzariere troviamo delle ragnatele oppure quando dopo la pioggia sulle zanzariere si depositano foglie ecc.…\nVediamo quindi dei modi per sanificare le nostre zanzariere.\nSecondo i nostri tecnici per rendere più pulite le zanzariere e quindi rendere l’aria più pulita nei nostri ambienti servono pochi strumenti che più o meno tutti abbiamo disponibili in casa:\n•\taspirapolvere dotato di spazzola;\n•\tpennello morbido;\n•\tbomboletta ad aria compressa o compressore;\n•\tstracci o panno umido;\nOra che siamo a conoscenza degli strumenti utili, dobbiamo pulirle per bene.\n1)\tPrima di tutto dobbiamo pulire la GUIDA eliminando la polvere e/o ragnatele con il compressore o la bomboletta ad aria compressa (se non abbiamo questo strumento, possiamo utilizzare il phon per capelli, dovremo solo starci un po’ di più a pulire o per fare prima utilizzeremo l’aspirapolvere);\n2)\tPrendere il pennello e passarlo su tutta la rete metallica (se avete l’aspirapolvere con spazzola impiegherete meno tempo);\n3)\tArrivati a questo punto, abbiamo eliminato la maggior parte dello sporco, ora non resta che passare con il panno umido imbevuto in una soluzione di acqua e sapone e pulire fin quando la zanzariera non sarà completamente pulita.\nUn altro modo per pulire più velocemente le zanzariere è quello di dotarsi di vaporella manuale così da eliminare lo sporco con il getto del vapore della stessa.\nLEGGI ANCHE: ZANZARE E INSETTI: MALATTIE E RIMEDI


Tags: calcolo giorni fertili\nCome si calcolano i giorni fertili per avere una corretta pianificazione familiare? La pianificazione familiare naturale si basa su alcuni fatti che riguardano le uova di una donna e lo sperma di un uomo:\nuna donna ovula solitamente 14 giorni prima del suo prossimo periodo.\nper esempio, se una donna ha un normale ciclo mestruale il giorno 28, contando il primo giorno del suo periodo come giorno uno, allora sarà solita ovulare il giorno 14. Se il suo ciclo dura 32 giorni, ovula solitamente il giorno 18.\nuna volta che l’ovulazione si è verificata, lo sperma ha solo 24 ore di tempo per fecondare l’ovulo nella tube di Falloppio della donna.\ngli spermatozoi possono sopravvivere fino a sette giorni dopo il rapporto sessuale.\nCon questa conoscenza diviene ora possibile individuare tre fasi di fertilità durante ogni ciclo mestruale. Tuttavia, se il ciclo di una donna è irregolare allora chiaramente è più difficile prevedere quando l’ovulazione è probabile. Altre utili informazioni si possono trovare anche in Ciclo mestruale giorni fertili: quale relazione?\nCome si calcolano i giorni fertili e quali sono\nLa prima fase è non fertile, o il primo periodo sicuro, quando la donna difficilmente rimarrà incinta. Questo inizia il primo giorno del periodo della donna e finisce alla data più vicina da cui lo sperma può sopravvivere abbastanza a lungo per fecondare l’ovulo. Questo primo periodo sicuro è breve, perché gli spermatozoi possono sopravvivere fino a sette giorni dopo il rapporto sessuale e una donna può ovulare presto. Pertanto, un rapporto non protetto durante questa prima fase può provocare una gravidanza. La fase fertile è il momento in cui una donna ha più probabilità di gravidanza. Le coppie che non desiderano una gravidanza, dovrebbero evitare rapporti sessuali durante questo tempo o usare altri metodi contraccettivi come il preservativo. Se si desidera una gravidanza, allora questo è il momento in cui una donna ha più probabilità di concepire. La fase fertile dura dalla fine della prima fase fino a 24 ore dopo l’ovulazione. Per altri utili approfondimenti vi consigliamo la lettura di Calcolo ovulazione giorni fertili: istruzioni per l’uso\nTiroide di Hashimoto effetti sul ciclo mestruale\nInfertilità per totale o parziale chiusura del lume tubarico\nPap test: diagnosi precoce\nDonne acido folico


Come allenarsi con una sedia\nEsercizi splendidi e facili da eseguire per allenarsi bene sulla sedia e fortificare in modo sinergico diversi distretti muscolari contemporaneamente\n31 Marzo 2022 15:47\nDips per il tricipite\nAttivazione del trasverso\nCi vuole molto poco a reperirla, ci allena in modo efficace e possiamo averla subito a disposizione. Inoltre, non ci si allena solo con una parte della sedia, ma sia con la seduta che con lo schienale e possiamo occupare varie forme nello spazio con il corpo a seconda del distretto muscolare che viene allenato. Possiamo poggiarci sulla seduta, sullo schienale e stendere un arto, restare in appoggio monopodalico o dare la schiena alla sedia e fare piegamenti per il tricipite oppure stenderci a terra e poggiare parte della gamba o delle gambe. Una volta appresi gli esercizi, poi, si riesce ad eseguirli in totale autonomia, sempre dopo aver scaldato bene il corpo, anche se si ha a disposizione una piccola finestra di tempo.\nAllenarsi con una sedia permette di conoscere meglio il proprio corpo in modo semplice. Se si apprendono in modo funzionale alcuni esercizi si riescono a trasmettere anche in modo immediato e si potrebbe pensare di allenarsi insieme a qualcuno con cui condividiamo lo spazio domestico. Inoltre, ci sono alcuni esercizi che si possono fare anche mentre si stanno compiendo altri lavori di tipo intellettuale e che richiedono impegno ma a livello mentale o cognitivo; ad esempio, passare molte ore davanti al computer potrebbe essere scandito anche da contrazioni regolari dei glutei, entrambe le natiche contemporaneamente o una alla volta.\nInfine, la sedia diventa anche uno strumento magnifico per danzare, se la usiamo per muoverci con ritmo e magari simulare movimenti che appartengono a stili precisi come il burlesque. Una sedia quindi potrebbe anche diventare fonte di dispendio calorico, divertimento e puro apprendimento di schemi motori.\nVediamo insieme 4 esercizi specifici che si possono eseguire con il semplice ausilio di una sedia.\nDalla posizione seduta avanzare con il bacino in avanti e posizionare le mani sulla seduta, tenendo ben salda l’area palmare e i pollici rivolti in avanti. Scostare di poco il bacino e uscire dalla seduta, flettere i gomiti senza avamporre le spalle e scendere in modo diretto verso il basso, avendo cura di espirare mentre si risale. Eseguire almeno 8 ripetizioni per 3 serie, con 10 secondi di recupero. Le prime volte che si eseguono questi esercizi si dovrebbe rendere il movimento familiare evitando soprattutto di portare il bacino in avanti, rischiando di sforzare le spalle in modo scorretto. Molto importante mantenere gli addominali attivi e il mento in linea verso lo sterno, non inarcarlo indietro. Cercare di mantenere l’assetto delle ginocchia ad angolo retto.\nSi parte dalla posizione di plank, ovvero le mani ai lati della seduta, gli addominali ben contratti e i glutei anche, le spalle che non cedono verso il basso e il bacino leggermente in avanti. Si porta un ginocchio e poi l’altro in avanti in modo ritmico, appoggiando la punta dei piedi senza sostare troppo a terra e usando tutta la propulsione per spingersi verso l’alto col ginocchio in modo alternato. Se occorre perdere un pochino di peso, conviene evitare questo esercizio che rischia di andare a sollecitare in modo eccessivo l’articolazione del ginocchio; evitare di iper-estendere la gamba e mantenere un assetto allineato e una pressione costante delle mani; anche il gomito non dovrebbe essere estremamente esteso, e non si deve in nessun modo inarcare il tratto lombare. Quando l’esercizio diventa familiare, il tronco non “balla” troppo e gli addominali riescono a tenere la posizione in modo efficace. Il rachide deve essere allineato e non si deve lasciar andare la testa verso il basso e nemmeno inarcarla troppo indietro. L’esercizio permette di ossigenare bene i tessuti, attivare i muscoli addominali, bruciare calorie in modo efficace con il grande vantaggio di non andare a sollecitare e sovraccaricare nel modo sbagliato la schiena; il corpo rimane in posizione obliqua e quindi si lavorano gli addominali aggirando conseguenze spiacevole al rachide.\nSi appoggiano le mani sulla seduta e si mettono i piedi in una sorta di mezza prima, ovvero con talloni convergenti e dita di un piede che guardano in direzione opposta rispetto alle dita dell’altro; le ginocchia non sono del tutto estese. La testa rimane reclinata verso il basso e la schiena crea una curva lunga verso il pavimento. Inspirando si rimane nella posizione ed espirando si sollevano i talloni premendoli l’uno contro l’altro e sentendo come una linea continua, una sorta di “cerniera” tra i talloni uniti e il centro dell’addome, all’incirca la zona che corrisponde all’ombelico e alle prime tre vertebre lombari. Questo esercizio diventa molto efficace se eseguito con la corretta respirazione. Si dovrebbe espirare mandando l’ombelico verso la colonna mentre si sollevano i talloni. Si riscende lentamente. Eseguire 10 ripetizioni con assetto corretto e focus mentale adeguato.\nDalla posizione eretta, mantenere la posizione in equilibrio di assetto monopodalico. Portare la gamba lontano dall’asse centrale e mantenere la punta dell’alluce rivolta in avanti, in modo da allenare bene il tensore della fascia lata. Eseguire 12 slanci laterali con una gambe poi passare all’appoggio sull’altra gamba ed eseguirne altri 12. Questo esercizio permette di ottenere gambe snelle e attive ed evitare il cosiddetto effetto di culotte de cheval, accumulo adiposo nell aparte esterna delle cosce.


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Spiritualità - Il Casale in Toscana\nMolte le chiese, i conventi e i monasteri presenti in zona, alcune a poche centinaia di metri da il Casale in Toscana.\nInoltre, a soli 6 km dal Casale, si trova la Comunità Buddhista Dzogchen di Merigar con il suo coloratissimo Tempio della grande contemplazione, lo Stupa, lo Zhikhang e il Serkhang.\nLa sede principale della comunità, che fa parte dell’Unione Buddista Italiana, esiste fin dal 1981 ed è un vero e proprio angolo di Tibet in Toscana. Qui, intorno al Maestro tibetano Chögyal Namkhai Norbu, si riuniscono le persone interessate allo studio e alla pratica dello Dzogchen, uno degli insegnamenti più antichi della tradizione spirituale tibetana.\nPossibili anche corsi di Yantra Yoga o Yoga del Movimento, ritiri di spiegazione e pratica di Amitayus, il Buddha di lunga vita, merito e saggezza, corsi di base di Danza del Canto del Vajra che usa il suono e il movimento per integrare corpo, energia e mente, corso sull’arte tradizionale della Calligrafia Tibetana, oltre alle tante attività per conoscere Merigar e la Comunità Dzogchen.\nSi ricorda infine, a testimonianza dell’antica e forte spiritualità della gente del Monte Amiata, che nel XIX secolo, in queste zone si diffuse la religione giurisdavidica, un connubio di elementi cristiani e socialisti ad opera di Davide Lazzaretti, chiamato anche il profeta dell’Amiata. Una vasta raccolta di libri e documenti sulla figura del Lazzaretti e una sezione espositiva aperta al pubblico sono ospitate nel castello aldobrandesco di Arcidosso.


Come Diventare un Nottambulo (con Immagini) - wikiHow\nCome Diventare un Nottambulo\nPassare allo Stile di Vita da Nottambulo\nSfruttare i Vantaggi dello Stile di Vita da Nottambulo\nWinston Churchill, Voltaire, Bob Dylan, Charles Bukowski. Che cosa hanno in comune questi uomini, oltre al fatto di essere stati geni della politica, dell'arte o della filosofia? Sono famosi perché erano dei nottambuli. Gli studi dimostrano che i nottambuli tendono ad avere un QI superiore rispetto a quello delle persone che si alzano di buon'ora, e questa differenza può essere dovuta al fatto che esiste un legame tra la produzione creativa e le ore buie della notte. X Fonte di ricerca Tuttavia, se desideri entrare a far parte di questa élite di persone, devi sapere che i nottambuli sono anche più inclini alla depressione rispetto a chi si sveglia presto la mattina, perciò farai meglio a cercare di rimanere in buona salute quando passerai a questo emozionante stile di vita. X Fonte di ricerca\nVai a letto un po' più tardi ogni notte e svegliati un po' più tardi al mattino. Il modo migliore per cominciare ad avere una vita da nottambulo è farlo gradualmente. A meno che tu non abbia fretta, dovresti cercare di andare a letto e svegliarti 15-30 minuti più tardi ogni giorno, finché non avrai raggiunto i tuoi orari ideali per coricarti. I nottambuli, in genere, vanno a letto tra la mezzanotte e le cinque del mattino, anche se puoi scegliere l'orario che preferisci per andare a dormire. La cosa più importante è trovare un ritmo conveniente e mantenerlo una volta che avrai raggiunto gli orari ideali per addormentarti e svegliarti la mattina.\nIn realtà, è altrettanto importante andare a letto e svegliarsi all'incirca allo stesso orario, in modo da dormire 7-8 ore, ovvero la quantità di tempo sufficiente per riposare ogni notte. Se i ritmi di sonno sono irregolari, dormire otto ore per notte non ti farà sentire riposato.\nUna volta che avrai stabilito la tua routine, la mente si abituerà al nuovo ciclo energetico e sarà in grado di lavorare in modo più efficiente.\nProgramma qualche sonnellino, se non puoi svegliarti tardi. Se devi svegliarti a una certa ora ogni mattina, ma sei determinato ad andare a letto più tardi, allora dovresti fare in modo di recuperare il sonno perso durante il giorno. Facendo dei sonnellini più lunghi di trenta minuti rischi effettivamente di svegliarti più stanco, ma se schiacci uno o due pisolini da 10-15 minuti durante il giorno, dopo pranzo o nel tardo pomeriggio, allora riuscirai a riposare a sufficienza.\nAlcuni sostengono che 10 minuti di intensa meditazione possono equivalere a un'ora di sonno. Se intendi diventare un nottambulo, ma sei costretto ad alzarti presto la mattina, prendi in considerazione di fare meditazione al mattino. Tutto quello che serve è chiudere gli occhi, mantenere il corpo fermo e concentrarsi sul respiro, lasciando che tutte le distrazioni svaniscano.\nConcediti un po' di calma, così non avrai difficoltà ad addormentarti. Naturalmente il passaggio allo stile di vita da nottambulo comporta andare a dormire più tardi, ma dovresti comunque stabilire un momento per rilassarti prima di andare a letto. Si consiglia di evitare gli stimoli visivi, tra cui il telefono, il computer e il televisore, almeno un'ora prima di coricarsi affinché la mente cominci a prepararsi al sonno. Prima di coricarti, rilassati facendo qualche lettura leggera, bevendo una camomilla e ascoltando musica soft, in modo da entrare nel mondo dei sogni in pochissimo tempo.\nSe resterai a guardare per ore i video di YouTube e cercherai di andare a letto subito dopo, la mente sarà ancora a 100 all'ora.\nMetti al corrente amici e familiari dei tuoi ritmi. È importante far sapere alle persone con cui vivi, ma anche agli amici, che stai mettendo in atto un cambiamento nel tuo stile di vita. In questo modo, i tuoi genitori o i compagni d'appartamento eviteranno di fare troppo rumore al mattino, non si aspetteranno che ti unisca a loro per uno spuntino in tarda mattinata e proveranno a rispettare il tuo stile di vita. Se vivi da solo, può essere utile mettere al corrente gli amici che frequenti della tua decisione affinché non ti chiamino, non bussino presto alla tua porta e non ti inviino e-mail alle sette del mattino aspettandosi una risposta immediata.\nGli amici e i familiari possono anche accettare di uscire con te la sera più tardi, in quanto sanno che resti in piedi fino a tardi.\nTrova un lavoro corrispondente al tuo stile di vita. Se intendi veramente diventare un nottambulo, allora devi trovare un modo per lavorare o studiare in armonia con il tuo stile di vita. Potresti lavorare per un'azienda internazionale che ha un fuso orario completamente diverso, in modo da poter comunicare con i tuoi colleghi e svolgere il lavoro nel bel mezzo della notte. Potresti anche diventare uno scrittore, un blogger o avere un contratto di lavoro che non comporti orari rigidi, fintantoché porti a termine ciò che devi fare. Se vai all'università, puoi stabilire un programma di studio che ti permetta di essere produttivo durante la notte e alzarti in tempo per gli esami.\nSe lavori in un settore artistico, come la pittura, la fotografia, il design o il teatro, allora puoi creare, praticare, provare, sviluppare foto o svolgere gran parte del tuo lavoro di notte. In effetti, potrebbe risultare anche più facile perché avrai meno interruzioni!\nGoditi la tranquillità, mentre tutti gli altri dormono. Uno dei principali vantaggi di essere un nottambulo è che il mondo dorme mentre tu lavori. Se vivi da solo o con qualche compagno di stanza, avrai la sensazione che il mondo sia più tranquillo e che ha rallentato i suoi ritmi in misura tale da consentirti di riprendere fiato e metterti al lavoro. Affacciandoti alla finestra, scoprirai che nei dintorni resta accesa solo qualche luce e avrai un senso di calma e di pace.\nPuoi approfittare di questa quiete, di questo momento lontano dal caos e dalla frenesia della vita quotidiana, per fare tutto ciò che vuoi. X Fonte di ricerca\nPuoi trovare ispirazione, dedicarti a un certo lavoro, parlare con altri colleghi nottambuli o semplicemente passare il tempo in salotto e leggere un giornale. Approfitta del fatto che nessuno ti disturbi e che puoi fare quello che vuoi, senza alcun intralcio.\nUsa gli elettrodomestici di notte – è anche più economico. X Fonte di ricerca Se intendi essere un vero e proprio animale notturno, una cosa che puoi fare è usare la lavastoviglie, il forno e gli altri elettrodomestici che la maggior parte delle persone usano durante il giorno. Se hai lavatrice e asciugatrice, puoi anche fare il bucato di notte. Non solo potrai usarli senza doverti adeguare ai tempi degli altri che vivono in casa con te, ma potrai anche risparmiare.\nEsamina le tariffe del fornitore che ti eroga il servizio elettrico per conoscere gli orari in cui è più economico utilizzare gli elettrodomestici.\nAppropriati dello spazio in casa, per quanto puoi. Se non vivi da solo, puoi servirti dei momenti in cui tutti gli altri dormono per stare in diverse parti della casa. Forse potrai finalmente rilassarti in salotto da solo senza essere interrotto o approfittare dello studio che viene normalmente utilizzato dai tuoi compagni d'appartamento. Potrai uscire in balcone o in giardino per godere dell'aria fresca. Potrai anche cucinare, magari per preparare qualche piatto per il giorno successivo, senza gozzovigliare fino a tarda notte.\nPensaci: in quale posto della casa ti piacerebbe stare durante il giorno, quando ci sono anche gli altri? Approfitta di questi momenti per trascorrerli in quel posto.\nPuoi anche fare un po' di yoga o un rompicapo gigante in una stanza che di solito è occupata. Approfitta del fatto che sei tu il re del castello quando fuori è buio.\nPrendi nota delle tue idee creative. La notte è il momento privilegiato dei nottambuli per mettersi all'opera in qualche attività artistica. Se sei una persona creativa, uno scrittore di fantascienza, un artista visivo, un pittore o un compositore, puoi utilizzare questo momento per metterti al lavoro. Trova uno spazio tranquillo, metti una musica leggera, se aiuta la tua concentrazione, accendi una candela, pensa solo al tuo lavoro e scrivi tutto ciò che ti passa per la testa senza logica o distrazioni. Forse sarà importante evitare Internet o il computer in generale per ottenere la giusta concentrazione sul lavoro che ti sei prefissato.\nProbabilmente non sarai abituato a lavorare con carta e penna al posto del computer, ma può essere necessario per trovare ispirazione. Se svolgi il tuo "vero lavoro" al computer, allora può anche essere un bel modo per separare l'attività creativa da quella diurna.\nAlcuni uomini d'affari in realtà consigliano di appoggiarsi di notte al bancone della cucina e considerare questo punto come un "idea bar" (banco delle idee) in cui è possibile generare nuove idee, invece di sedersi come fanno normalmente tutti gli altri. X Fonte di ricerca\nConcentrati su un progetto alla volta. Un'altra cosa utile nel tuo stile di vita da nottambulo è che non dovrai affrontare le tante distrazioni del mondo esterno che si hanno durante il giorno. Non riceverai telefonate fastidiose dalle aziende di telemarketing, non riceverai le numerose e-mail dal lavoro e non avrai nessuno che bussa alla tua porta chiedendoti se vuoi comprare un aspirapolvere. Non avendo distrazioni, potrai scegliere di concentrarti su un progetto alla volta e fare in modo che le ore notturne siano più produttive. X Fonte di ricerca\nPuoi dedicare una notte a un progetto creativo, come dare vita a un racconto breve. Puoi anche trascorrere tutte le notti di una settimana, o di un mese, a lavorare effettivamente su questo progetto. Puoi persino destinare ogni sera a un diverso aspetto del tuo lavoro.\nBasta non fare mille cose contemporaneamente se vuoi essere davvero efficiente. Naturalmente, questo è un ottimo consiglio da tenere presente anche di giorno, ma dal momento che sei un nottambulo, sarà molto più facile concentrarsi su un progetto alla volta, perciò approfittane.\nConsidera l'alternativa di cenare, lavorare e uscire a tarda notte. Anche se uno dei vantaggi di essere un nottambulo è che sei libero di startene per conto tuo e di lavorare sui tuoi progetti senza distrazioni, non c'è niente di male a uscire con altri nottambuli. In realtà, dal momento che hai scelto di vivere principalmente nelle ore serotine, rischi di vivere in solitudine trascorrendo tutta la notte completamente da solo, perciò dovresti cercare l'opportunità di fare uno spuntino o cenare a tarda notte (mangiando in modo sano) con un altro animale notturno come te, andare in qualche bar aperto fino a mezzanotte o anche incontrarti con un amico per fare un giro tra i locali, quando è possibile. Solo perché sei un nottambulo non significa che devi stare per conto tuo tutto il tempo.\nSe conosci altri nottambuli, chiedi loro dove vanno la notte quando escono. Conosceranno sicuramente qualche cinema che proietta film fino a tardi, bar e ristoranti carini o altri luoghi in cui puoi sempre sentirti parte di una comunità che si ritrova di notte.\nOrganizza il tempo in base alle tue energie. Un'altra cosa che puoi fare per usufruire dei vantaggi dello stile di vita da nottambulo è seguire fin dall'inizio un programma per essere il più efficiente possibile. Ad esempio, se hai problemi ad alzarti la mattina e non ti senti completamente operativo fino a mezzogiorno, allora non devi programmare incontri impegnativi o prendere decisioni importanti prima di allora, se hai questa possibilità. Piuttosto, la mattina fai cose semplici, come le faccende di casa o leggi le e-mail, e rimanda a dopo ciò che ha una certa importanza e/o valore artistico.\nDovresti anche sapere quando le tue energie cominciano a calare. Se, per esempio, ti senti più stanco intorno alle 14:00 o le 15:00, allora puoi stabilire di fare una piccola passeggiata rivitalizzante intorno a quell'orario, invece di costringerti a sgobbare su un mucchio di lavoro.\nSe, per esempio, sai di essere più produttivo intorno alle 22:00 e un amico ti chiede di vedere un film a tarda notte, allora è meglio rimandare l'appuntamento se devi concludere un racconto al quale stai lavorando la sera. È bene approfittare del lampo di genio per fare qualcosa di utile invece di sprecare tempo in qualcosa che puoi fare quando ti senti un po' stanco o assonnato.\nEvita di mangiare a tarda notte. Un problema che i nottambuli devono affrontare è la tendenza a mangiare una quarta volta durante la notte. Questo pasto può essere un problema, perché la maggior parte delle persone tendono a mangiare quando hanno un forte desiderio e quando passano un'ora o due davanti al computer o alla televisione prima di crollare dal sonno, rischiando di bruciare pochissime calorie dopo aver mangiato qualcosa in più. Per evitare un intero pasto a tarda notte, puoi stabilire la cena dopo le 21:00 o le 22:00 e, poi, consumare un sano spuntino, che può essere qualche mandorla, uno yogurt o una banana, in caso di forte desiderio.\nNaturalmente, se sei nottambulo, puoi fare attività fisica la notte. Non c'è alcun problema ad allenarsi la sera, ma ricorda che, contrariamente a quanto creda la gente, l'adrenalina in circolo ti renderà meno propenso ad andare a letto. Se hai intenzione di allenarti la sera tardi per restare in forma, fai in modo comunque che passi qualche ora tra l'allenamento e il momento di andare a dormire.\nSe hai deciso di fare sport a ora tarda, puoi vedere se nelle tue vicinanze c'è qualche palestra che resta a lungo aperta. Magari vuoi correre di sera, ma prova ad allenarti con qualcun altro o in un luogo in cui sei al sicuro, intorno ad altre persone che fanno lo stesso.\nAssicurati di vedere la luce del sole. Se sei un nottambulo, probabilmente passerai molto tempo senza vedere il sole. Anche se non è necessario stare all'aperto tutto il giorno per ricevere la dose quotidiana di vitamina D, la luce del sole è importante per proteggerti dal rischio di molte malattie, come quelle cardiache, l'osteoporosi, il cancro al seno e così via. Il sole può al tempo stesso aiutarti contro l'insonnia, la depressione e favorire lo sviluppo di un forte sistema immunitario. X Fonte di ricerca\nAnche se ti sveglierai a metà giornata, è bene passare al sole almeno 10 minuti al giorno, esponendo la pelle, se vuoi rimanere in buona salute.\nAnche se il sole non è visibile, è importante restare almeno mezz'ora all'aperto, possibilmente, per mantenersi in salute sia fisicamente che mentalmente.\nParla con altri nottambuli per evitare di isolarti. Anche se uno dei vantaggi di essere nottambuli è che si può portare a termine un lavoro senza subire distrazioni, il lato negativo è che si rischia di passare molto tempo da soli. Di per sé non è una cosa negativa, ma è importante socializzare e stare in mezzo alla gente almeno un paio di volte al giorno. In questo modo potrai restare in salute e non ti sentirai solo al mondo.\nSe conosci altri nottambuli che hanno interessi simili ai tuoi, prova a parlare con loro di notte, quando devi prendere una piccola pausa dal lavoro o dalla tua opera artistica, così da scambiare qualche idea. Che si tratti di parlare al telefono, chattare o incontrare qualcuno di persona, è importante restare in contatto con gli altri, quando è possibile. X Fonte di ricerca\nCerto, forse non sarà possibile frequentare chi conosci ogni singolo giorno della vita. Tuttavia, se vuoi evitare di sentirti isolato, cerca di uscire di casa almeno due volte al giorno e parla con la gente, anche se si tratta solo di fare due chiacchiere con la persona seduta accanto a te al bar o di parlare con la ragazza che lavora al banco gastronomia. Anche le più piccole interazioni umane possono essere una grande cosa per la salute mentale.\nProva a stare in piedi quando lavori. Se sei un nottambulo, allora sarai incline a passare gran parte della notte seduto al computer o davanti alla televisione. Dovresti cercare di trascorrere anche un po' di tempo in piedi, in modo da restare in salute e mantenere la schiena dritta. Una scrivania per lavorare in piedi può fare miracoli sulla tua salute e mantenerti appassionato a quello che fai. Stando seduto, rischi di curvare le spalle, di danneggiare braccia, schiena e collo, e di conseguenza ti sentirai meno motivato a portare a termine il tuo lavoro. Anche se non c'è bisogno di stare in piedi tutto il tempo, puoi provarci almeno per un paio d'ore ogni sera in modo da rompere la routine. X Fonte di ricerca\nPer restare in piedi, non è necessario avere una scrivania regolabile in altezza e neanche lavorare al computer. Tuttavia, invece di rimanere seduto, puoi fare in piedi cose come parlare al telefono o anche solo pensare ad alta voce e produrre idee creative.\nAssicurati dormire a sufficienza. I nottambuli sono noti per il fatto che non dormono a sufficienza. Possono rimanere in piedi fino a tarda notte e poi alzarsi abbastanza presto, sperando che qualche bibita gassata li mantenga svegli. Se vuoi essere un vero nottambulo e restare in salute, allora non dovrai cadere in questa trappola, ma crearti una vita che ti permetta di rimanere in piedi fino a tardi, riposando e dormendo il dovuto.\nSe hai dei tempi che ti impongono di alzarti di buon'ora, devi valutare seriamente se ti converrà diventare un nottambulo. Se sei determinato in questo, allora dovrai cercare un modo per cambiare i tuoi ritmi e quindi svegliarti più tardi.\nNon consumare troppa caffeina. È stato dimostrato che i nottambuli bevono in genere più caffeina rispetto a chi si sveglia presto. Anche se berne un po' può aiutarti a far partire la giornata, troppa rischia di farti crollare, avere mal di testa e ostacolare la tua produttività. Le persone che hanno un ritmo di vita più tradizionale dovrebbero evitare di consumare caffeina dopo mezzogiorno in modo da riuscire ad addormentarsi più facilmente la sera. Se rimani in piedi oltre la mezzanotte, allora evitala dopo le 15:00, altrimenti resterai alzato oltre il necessario e ti sentirai nervoso quando cerchi di andare a letto.\nLimitati a una o due bibite al giorno contenenti caffeina. Possono darti la giusta spinta, ma non così tanto se diventi dipendente.\nSe risenti dell'effetto della caffeina per gran parte della giornata, puoi provare a sostituire il solito caffè con un tè a basso contenuto di teina. Ti farà sentire meno nervoso e può anche comportare meno danni allo stomaco.\nEvita il più possibile le bevande energetiche. Anche se inizialmente possono darti una forte spinta energetica, tieni presente che sono molto zuccherate e che, in seguito, possono causare problemi.\nÈ utile avere amici nottambuli con cui uscire.\nPer una ragione o per un'altra, quando fuori è buio può essere difficile fare attività fisica e mantenere una dieta sana.\nBevi un Monster Energy o un'altra bevanda energetica per aiutarti a restare sveglio, se ti senti stanco.\nÈ meglio tenere questo stile di vita durante l'estate, quando non devi andare a scuola. Non è consigliabile addormentarsi in classe e prendere brutti voti.\nSe vivi con i tuoi genitori (o dei tutori), assicurati che approvino questo stile di vita.\nPortuguês:Virar um Notívago