Temptation Island: finalmente svelata la data ufficiale di inizio\nManca poco e un'altra edizione di Temptation Island avrà finalmente inizio: attraverso i profili social del programma è stata svelata la data ufficiale in cui partirà il reality delle coppie.\nPubblicato il 23 giugno 2020, alle ore 10:31\nBuone notizie per tuti i fan di Temptation Island: il reality delle coppie, infatti, sta per tornare su Canale 5 ad allietare le serate estive dei telespettatori e quest’anno lo farà in anticipo rispetto al solito. Se negli scorsi giorni Filippo Bisciglia aveva rivelato in prima persona di essere già arrivato in Sardegna per registrare le prime puntate del reality, ora è stata la redazione del programma a comunicare ai fan la data ufficiale in cui il villaggio delle tentazioni riaprirà i propri battenti pronto ad ospitare le coppie separate e i single che proveranno a mettere in crisi le storie dei partecipanti.\nLa data prescelta è giovedì 2 luglio, manca quindi poco più di una settimana e finalmente potremo conoscere tutti i single e le coppie in gioco e assistere alle dinamiche che si creeranno nel corso dei giorni. Fino ad ora solo due coppie che parteciperanno al reality sono state svelate.\nLa prima è formata da Antonella Elia e dal fidanzato Pietro delle Piane: attore lui, showgirl lei, abbiamo imparato a conoscerli nel corso del Grande Fratello Vip, quando Antonella era concorrente e lui ha fatto parlare di sé a lungo per un presunto tradimento con l’ex fiamma Fiore Argento.\nCosa succederà all’interno dei villaggi di Temptation Island è tutto da scopriremo, ma di certo i colpi di scena non mancheranno, visto che entrambi hanno personalità scoppiettanti.\nLa seconda coppia, invece, è composta da Manila Nazzaro e dal fidanzato Lorenzo Amoruso. Lei è stata Miss Italia nel 1999 e negli ultimi anni è tornata in Tv nelle vesti di conduttrice di Mezzogiorno in famiglia, prima di conoscere il fidanzato è stata sposata dal 2005 al 2017 com Francesco Cozza. Lui, invece, è un ex calciatore ed ex dirigente sportivo: la coppia è fidanzata da ormai quasi tre anni e si mostrano molto affiatati: riusciranno a superare le tentazioni del villaggio?\nCarola Mulfari - Temptation Island è uno degli appuntamenti più attesi dell'estate e finalmente sta per tornare: la data d'inizio è stata svelata, così come le Prime due coppie pronte a mettersi in gioco, ed entrambe preannunciano già scintille! Ogni anno l'isola delle tentazioni riscuote un sempre un grande successo, il cui segreto sta senza dubbio, oltre che nella sapiente narrazione e nella scelta del cast, anche nella curiosità: il pubblico ama immedesimarsi nelle storie degli altri e assistere a quelle dinamiche che prima o poi tutti vivono nella vita di tutti i giorni. Cosa succederà quest'anno? Manca poco ormai...\nGF Vip, il Codacons attacca Elisabetta Gregoraci e Pierpaolo Pretelli Emanuele Novizio\nGF Vip, Dayane Mello ha deciso di uscire dalla Casa: "Non riesco a dimenticare quel video" Cristina Giuli\nGF Vip, Giacomo Urtis sulla Gregoraci e quel retroscena su Zelletta: "i ragazzi sono affascinati da lei" Carmine Solmonese\n"Grande Fratello Vip" cambia programmazione Emanuele Novizio\nU&D, anticipazioni: Roberta e i rapporti intimi con Riccardo, ma a una condizione. Lui fa un passo indietro Cristina Giuli


Previous Article E' TEMPO DI...NAZIONALE - La luna di miele è finita\nNext Article E' TEMPO DI... SERIE A - La domenica di Adriano Galliani\nNon può essere un gol su rigore a far dimenticare quanto abbiamo visto per più di 80’. La Spagna ci ha stritolati, ci ha chiusi nella nostra trequarti, forse poteva essere più pericolosa, ma noi a lungo non abbiamo visto palla.\nChe fosse una serataccia non ci abbiamo messo troppo molto a capirlo: la Spagna ha iniziato giocando palla, facendo “tiki-taka” con l’Italia incapace di recuperare palla e di imbastire un’azione. Passaggi sbagliati, squadra bassa e incapace di ripartire, la nostra Nazionale è stata l’esatto opposto di quella vista in Francia. Fare paragoni non è mai bello, però qualche volta è doveroso.\nA Parigi, a fare la differenza in positivo, fu l’atteggiamento: l’Italia aggredì la Spagna, non fece ragionare gli avversari, li sorprese e li punì. Il gol del vantaggio di Chiellini non fu un colpo di fortuna, ma fu meritato per quanto visto fino a quel momento.\nA Torino, cosa ha fatto la differenza in negativo? L’atteggiamento, l’essersi consegnati inermi agli spagnoli. Nel primo tempo abbiamo passato la metà campo una volta o due, nella ripresa anche dopo il gol subito non abbiamo avuto la forza di reagire. Solo l’ingresso di Immobile e Belotti ha cambiato faccia a una partita che abbiamo pareggiato nei minuti finali.\nQual è la morale della partita? Che l’Italia, questa Italia, a prescindere dal sistema di gioco, può giocare in un modo solo: con aggressività e furore agonistico, sul piano del palleggio siamo inferiori alle grandi nazionali (Francia e Spagna lo hanno dimostrato), Ventura ne prenda nota.


Provincia di Siena - Bilancio di previsione 2012: risorse ridotte ma non cala l’attenzione al territorio - Siena News\nProvincia di Siena – Bilancio di previsione 2012: risorse ridotte ma non cala l’attenzione al territorio\nUn bilancio di previsione per il 2012 di quasi 90 milioni di euro, che tiene conto di forti riduzioni nei trasferimenti statali e regionali, di minori risorse esterne e dell’incertezza normativa legata al futuro delle Province, ma che non rinuncia a valorizzare quanto fatto finora e a guardare avanti per rilanciare il territorio senese, puntando su efficienza, rigore e attrazione di nuove risorse esterne. La manovra, approvata dalla giunta provinciale e frutto della concertazione con i sindaci e le parti sociali, viene presentata oggi, martedì 24 gennaio dal presidente della Provincia di Siena, Simone Bezzini e dagli assessori ai lavori pubblici, Alessandro Pinciani e al bilancio, Fabio Dionori e sarà portato all’esame del consiglio provinciale nella prossima seduta del 10 febbraio. Il bilancio di previsione per il 2012 conta su 66 milioni di euro per la spesa corrente e quasi 8 milioni di euro di investimenti, in conto capitale, cui si sommano oltre 27 milioni di euro già stanziati in esercizi finanziari precedenti, per un totale di circa 35 milioni destinati a coprire il piano delle opere pubbliche per l’anno in corso. La manovra è completata da circa 3 milioni di euro per il rimborso di prestiti.\nL’entrata in vigore della manovra Monti, lo scorso 22 dicembre, ha reso necessario bloccare l’iter di approvazione avviato per la proposta di bilancio di previsione predisposta nel mese di novembre e formulare una nuova proposta che tenesse conto degli ulteriori tagli nei trasferimenti statali. Oggi, rispetto all’esercizio 2011, il bilancio di previsione della Provincia di Siena per il 2012 chiude con oltre 8 milioni di euro in meno nei trasferimenti statali e regionali. Un taglio consistente se si considera che, guardando al 2010, le risorse provenienti da Stato e Regione Toscana sono diminuite complessivamente per un importo pari a 14 milioni di euro. A questo si aggiunge una drastica riduzione nelle erogazioni della Fondazione Mps che ha portato l’amministrazione provinciale, in via prudenziale, a iscrivere solo 3 milioni di euro nel bilancio di previsione per le rate di mutuo per il 2012, a fronte di erogazioni ordinarie messe a bilancio nel 2011 pari a circa 15,6 milioni di euro.\n“Il bilancio di previsione per il 2012 – spiega il presidente della Provincia di Siena, Simone Bezzini – è stato costruito sulla base di una forte riduzione di risorse rispetto all’anno scorso, a cui si sono unite incertezze legate a un quadro normativo in continua evoluzione, uno scenario non chiaro sul futuro delle Province e gli effetti negativi del Patto di Stabilità che vincola la capacità di spesa degli enti locali anche in presenza di risorse proprie, come nel nostro caso. Tutto questo ha imposto uno sforzo straordinario per non gravare ulteriormente sui cittadini e per non compromettere quanto è stato fatto finora”.\nRecupero delle risorse. “Di fronte alla forte contrazione di risorse a disposizione – continua Bezzini – siamo riusciti a far quadrare il bilancio avviando un’implementazione delle alienazioni del patrimonio immobiliare e una riduzione della spesa corrente, con una verifica minuziosa di ogni capitolo di spesa. Questo si è tradotto in tagli, anche pesanti, in alcuni settori, tra cui la manutenzione stradale, e nel rischio conseguente di far emergere alcuni elementi di sofferenza nei prossimi anni, se non sarà possibile reperire nuove risorse. Su questo aspetto, stiamo mettendo in campo azioni concrete per attrarre nuovi fondi dall’esterno, in particolare dalla Regione e dall’Unione europea, con l’obiettivo primario di salvaguardare progettualità di alto valore avviate finora contando sui contributi della Fondazione Mps, dai quali dobbiamo renderci autonomi”.\nTpl e investimenti. “Sul fronte del trasporto pubblico locale – dice ancora Bezzini – la Provincia, nonostante i tagli, ha ribadito il massimo impegno per garantire ai cittadini un servizio di mobilità pubblica efficiente ed efficace, confermando, anche per il 2012, uno stanziamento pari a circa 2 milioni di euro. Per quanto riguarda il piano degli investimenti, l’amministrazione provinciale conferma gli oltre 100 milioni di euro di progetti in essere e 35 milioni di euro destinati a interventi previsti nell’anno in corso anche se rimane alta la preoccupazione per i vincoli posti dal Patto di stabilità. L’auspicio è che il governo Monti riveda questo meccanismo contorto che impedisce agli enti locali di pagare le imprese esecutrici di opere anche in presenza di risorse disponibili nelle proprie casse. Un patto di stabilità impostato su queste linee rappresenta un enorme limite alla crescita del Paese e un freno allo sviluppo territoriale, con gravi ripercussioni sulle imprese, sopratutto quelle che operano nel settore delle infrastrutture e dell’edilizia, e di conseguenza anche sull’occupazione e su tutto il tessuto sociale”.\nL’assessore al bilancio. “Nel 2012 la Provincia di Siena – aggiunge l’assessore al bilancio, Fabio Dionori – conterà su circa il 37 per cento di risorse in meno rispetto al 2011, dove il dato di bilancio, dopo l’assestamento, era di circa 143 milioni di euro. Per far quadrare il bilancio, abbiamo lavorato sulla razionalizzazione delle spese correnti, in tutti i settori, e sull’aumento delle entrate, non solo per rispondere alle esigenze del territorio, ma anche per far fronte al meccanismo contorto del Patto di stabilità, per abbattere l’indebitamento pregresso e cofinanziare progetti comunitari e regionali. Per raggiungere l’obiettivo – continua Dionori – abbiamo puntato sulle alienazioni del patrimonio pubblico provinciale, con la previsione di 1,8 milioni di euro di entrata, e sul riposizionamento del gettito fiscale, senza ulteriori aggravi rispetto all’aumento del 3 per cento della Rc auto stabilito lo scorso novembre. Continueremo, poi, l’azione di recupero delle entrate extra tributarie, lottando contro l’evasione fiscale, e a sostegno del massimo efficientamento energetico possibile degli edifici di nostra proprietà. La redazione del bilancio di previsione per il 2012 – conclude Dionori – ha tenuto conto anche degli sforzi compiuti nei mesi scorsi nella riorganizzazione interna dell’ente, ma anche nell’accorpamento delle società partecipate e nella razionalizzazione di altri soggetti che compiono funzioni fondamentali per la Provincia, riducendo i loro costi di funzionamento”.


nutrizione996 - nutrizione e ironia: Vega-sì o vega-no ?\nContinuano le polemiche tra vegani, vegetariani, onnivori, paleo ecc, grazie anche alle trasmissioni televisive e radiofoniche. Piuttosto che accettare che ognuno possa fare la propria scelta etica, si pretende di conoscere cosa è meglio per lui senza avere idea di ciò di cui si parla.\nSky TG 24 ha mandato in onda una specie di documentario-spot in favore della diete veg, con molti punti condivisibili, sicuramente non Veronesi che incita al digiuno indiscriminatamente (è una terapia da fare con molta attenzione).\nPurtroppo si assiste a stupide provocazioni da una parte e dall'altra, con evidente innalzamento della tensione.\nCome sempre il mio commento sarà al di sopra delle parti ed evidence-based, ossia basato su quello che dicono le pubblicazioni scientifiche e niente altro.\nRicordiamo che i vegetariani non mangiano nessun tipo di carne o pesce; costituiscono una minoranza significativa e crescente della popolazione del mondo. Tra di essi si distinguono principalmente i latto-ovo-vegetariani, che consumano prodotti lattiero-caseari e/o uova, e i vegani, che non mangiano tutti gli alimenti derivati completamente o in parte da animali, compreso il miele.\nInnanzitutto vediamo cosa dicono le società scientifiche e non i pellegrini della nutrizione: le diete vegetariane, comprese quelle vegane (oggi più correttamente chiamate plant-based), SE correttamente integrate e pianificate (quindi esclusi i fruttariani, crudisti ecc), sono sane in qualunque periodo della vita compresi gravidanza, allattamento e crescita. Questo il parere dell'Accademia di Nutrizione USA del 2009 (quello del 2015 è stato temporaneamente sospeso per essere ricontrollato).\nLe persone veg sono generalmente sane quanto quelle onnivore (se non di più) e non soffrono di carenze o disturbi particolari. Anche Harvard concorda, e così l'Enciclopedia della Nutrizione e la SINU (società italiana di nutrizione umana), e le linee guida USA.\nQuando leggiamo di bambini vegani ricoverati per malnutrizione, carenze ecc, è probabilmente dovuto quindi al fatto che la dieta non è stata correttamente pianificata. E se ogni volta che vediamo un bambino obeso si dovesse fare un servizio al telegiornale, non rimarrebbe spazio per le altre notizie. Si tratta infatti anche in quel caso di malnutrizione, ma per eccesso e non per difetto. Ma sono errori dei genitori che poi i figli pagheranno con una minore qualità (e aspettativa) di vita.\nSeguendo corrette linee guida ed accorgimenti anche i bambini possono essere vegetariani e vegani. I bambini vegani hanno crescita leggermente inferiore in altezza, ma soprattutto in larghezza!\nDevo dire che non sono ancora riuscito a trovare la pubblicazione di Pinelli dove dimostra che i bambini veg hanno crescita uguale e si ammalano meno di quelli onnivori, anche se la cosa è molto verosimile visto che hanno introito molto minore di grassi omega 6 da carni e oli vegetali (vedi più avanti).\nI vantaggi delle diete plant-based possono essere dovuti non solo alla forte introduzione di antiossidanti e fibre, che rimodulano il microbiota intestinale, ma anche all'esclusione dei prodotti animali, non necessariamente alimenti dannosi in sé, ma soprattutto per il fatto che quelli allevati con metodi moderni sono apportatori di elementi dannosi, come gli omega 6 a catena lunga (acido arachidonico), il colesterolo ossidato, nessun antiossidante, antibiotici che agiscono negativamente sul microbiota, pesticidi e altre sostanze che si accumulano lungo la catena alimentare e così via.\nLe diete veg possono però essere eccessivamente ricche in composti antinutrizionali (lectine, prolammine, acido fitico ecc) e quindi non sempre opportune: come al solito molto dipende dal nostro microbiota che processa tali elementi e li rende amici o nemici.\nChe una dieta ad aumentato tasso di vegetali e ridotto di cibi animali sia associata, con poche eccezioni, a sopravvivenza più lunga e minor prevalenza di malattie cardiovascolari e tumori è ormai certo.\nCosa può succedere quando uno diventa vegano? Ne ha scritto un articolo l'Indipendent, periodico inglese. Possono accadere 5 cose: perdere peso, un cambiamento della flora intestinale, un rischio di carenze nutrizionali, e una riduzione del rischio tumorale e cardiovascolare.\nRecentemente è stato osservato che vegetariani e vegani, contrariamente a quello che solitamente sostengono loro, non hanno una vita media più lunga degli onnivori. Lo studio ha comunque sottolineato una minore incidenza di vari tipi di tumore.\nI vegetariani hanno un minore rischio di tumore al colon-retto. Non vi è dubbio. Questo è stato osservato anche nei pesco-vegetariani.\nIn realtà non mi pare corretta la conclusione sulla uguale aspettativa di vita, perché fatta su un solo studio (e di solito si utilizzano le metanalisi per giungere a queste conclusioni, ossia più studi analizzati insieme) e perché nello studio vengono inclusi senza distinzione chi mangia in maniera informata, quindi senza pericolo di carenze, e chi invece per la sua etica rischia la salute.\nL'alto consumo di carne rossa, soprattutto se processata (salumi), è legato a incrementata mortalità per ogni causa (cardiovascolare, tumore ecc).\nAnche mangiare solo patatine fritte significa essere vegani, ma non certo seguire una dieta corretta o bilanciata.\nInsomma non possiamo mischiare chi la fa bene (senza pericolo di incorrere in carenze) e chi la fa male (rischiando carenze, soprattutto di vitamina B12, e quindi conseguenze negative). E una metanalisi ha comunque concluso che il rischio di tumori, malattie cardiovascolari, sindrome metabolica, due tra le prime cause di morte, sono comunque ridotti, pur sottolineando la necessità di approfondire il tema.\nGli Avventisti del Settimo Giorno californiani, popolazione studiata e che spesso è strettamente vegana (ma operata in modo corretto), sono tra le popolazioni più longeve al mondo (una delle famose zone blu), con riduzione di tutte le cause di morte.\nNelle diete plant-based i nutrienti al quale bisogna fare più attenzione sono proteine, zinco e vitamina B12, soprattutto se si segue un regime ipocalorico (che io sconsiglio sempre). C'è da ricordare che per diverse cause anche gli onnivori possono andare in carenza di questi nutrienti: ad esempio l'uso continuato di antiacidi riduce l'assorbimento di B12 e ferro.\nSono stati individuati 7 nutrienti che non si possono ottenere da un'alimentazione esclusivamente vegetale. In realtà alcuni sono prodotti per via endogena dal corpo, quindi andare in carenza è comunque difficile, ma la loro riduzione può avere comunque effetti a lungo termine.\nQuesti sono: vitamina B12 (tempeh e alghe nori possono avere una forma attiva, non la spirulina), creatina, carnosina, vitamina D3 (più attiva della D2 che invece si può trovare in alcuni oli), omega 3 a lunga catena (alcune microalghe li contengono), ferro di tipo eme (assorbito più facilmente), taurina (aminoacido non standard). Questi sono dunque i nutrienti al quale devono fare maggiore attenzione i vegetariani. Ecco un interessante approfondimento sulla B12 della dott.ssa Baroni.\nAvere una carenza di questa vitamina può vanificare i vantaggi sulla salute cardiovascolare della dieta plant-based.\npossibili sbilanciamenti nelle diete vegane http://www.mdpi.com/2072-6643/6/5/1861\nLa carenza di B12 può portare a conseguenze irreversibili sul sistema nervoso, in particolare dei bambini, e risulta associata ad invecchiamento precoce, autismo e schizofrenia, riduzione del volume cerebrale (morbo di Alzheimer).\nE in realtà colpisce spesso anche gli onnivori, e anche le donne in gravidanza, molto più dei veg informati: per diagnosticare la carenza, è necessario dosare non solo la B12 plasmatica, ma anche i suoi marker funzionali come acido metilmalonico e omocisteine.\nUn altro dei nutrienti che spesso si pensa carente è il calcio: in realtà le diete ben pianificate, soprattutto tramite la frutta secca e i legumi ammollati, fornisce discrete quantità di questo minerale, e i veg non hanno problemi di salute ossea, anzi, nonostante una minore mineralizzazione dell'osso, non vanno incontro frequentemente a fratture, spesso hanno una normalissima massa ossea, al contrario di molti bevitori di latte.\nAnche i fabbisogni di ferro possono essere soddisfatti con alcuni accorgimenti.\nIn letteratura alcuni vantaggi delle diete plant-based nella prevenzione delle malattie sono emergenti e ormai evidenti: questo è dovuto anche all'esclusione di alimenti come carne e latticini, dannosi non tanto in sé ma a causa dei loro metodi di allevamento: infatti la carne allevata in maniera intensiva, alimentata a cereali e altri scarti, è ricca di omega 6 infiammatori e povera di altri nutrienti antinfiammatori (CLA, vitamina A), favorendo così la slatentizzazione di malattie infiammatorie (dal diabete all'asma, dalle malattie autoimmuni ai tumori) che pochi decenni fa erano molto più rare se non praticamente assenti.\nPerché può essere più sano ridurre i prodotti di origine animale? Molti motivi. Uno di questi è che i cibi di origine animale sono fonti di diossine, e una dieta plant-based riduce di oltre il 90% l'esposizione alle diossine alimentari.\nLe diossine attivano il recettore per gli arili, e questo può portare ad alterazioni immunitarie che incrementano la possibilità di malattie autoimmuni, tumori e allergie, che sono meno frequenti nei veg.\nLe diete veg riducono inoltre l'assorbimento di cadmio, altro noto elemento tossico.\nUn bravo ed esperto medico come il prof Rossi consiglia una dieta pesco-vegetariana, sottolineando i buoni motivi per essere veg.\nNella puntata di Porta a porta il prof Calabrese dice comicamente "mio padre è morto a 100 anni e guai se gli si toglieva il latte". Si dovrebbe forse chiedere un po' il perché. I latticini contengono casomorfine che hanno un effetto sul sistema nervoso e danno dipendenza. E comunque un caso singolo, caro prof, non dimostra che il latte sia sano. Così come un caso singolo di persona dimagrita/guarita ecc grazie ad una dieta vegana non significa che tutti ne avrebbero giovamento.\nIl sito nutritionfacts.org riporta l'efficacia antinfiammatoria, in particolare contro le malattie autoimmuni, delle diete plant-based. Gli alimenti di origine animale hanno infatti elementi proinfiammatori (Neu5Gc e AlfaGal) che aumentano la risposta immunitaria, ad esempio nell'artrite reumatoide e nel Crohn. Anche il glutine andrebbe eliminato o ridotto.\nIn realtà la dieta vegana, basata solitamente su cereali e legumi, può essere troppo ricca di pericolosi antinutrienti quali acido fitico, lectine, saponine, prolammine ecc che possono danneggiare l'organismo, in particolare stimolando la permeabilità intestinale, e troppo povera di altri (vitamina A, coenzima Q10, zinco) che possono invece aiutare.\nFatto per cui il mio approccio preferito in questo caso è la paleodieta, pur continuando a sottolineare la soggettività delle risposte: insomma in qualcuno può essere meglio la paleo, in altri la veg.\nLa Cochrane ha definito incerto l'esito della revisione sistematica degli interventi dietetici sull'artrite reumatoide, ossia non si può dire con certezza né che funzionano né il contrario. Più correttamente si dovrebbe dire che funzionano in alcuni, ma non in tutti.\nLe diete veg hanno avuto in dimagrimento più marcato in un confronto con altri 4 tipi di dieta con regole meno restrittive. Questo è favorito anche dalla maggiore densità di nutrienti nonostante la minore densità calorica. L'effetto benefico e terapeutico è confermato da una metanalisi. Anche donne con policistosi ovarica ne hanno beneficiato.\nSono solitamente ben accettate quindi sono una ottima soluzione per perdere peso in maniera sana.\nIl dott. Barnard, neomembro dell'American College of Cardiology, non ha dubbi sulle migliori capacità della dieta plant-based rispetto ai consueti trattamenti "di tutto un po'".\nFunzionano molto bene nella cura dell'ipertensione, meglio delle diete onnivore.\nEsistono evidenze per cui la dieta vegan sia capace di bloccare e invertire le malattie cardiovascolari in qualche caso, e dei casi riportati di guarigione da angina.\nUn fattore di rischio per l'aterosclerosi, prodotto dal metabolismo batterico, TMAO, è più alto negli onnivori che nei veg. In realtà appare pericolosa anche per tumori, salute renale e diabete.\nAnche la American Heart Association ha un parere positivo sulle diete veg.\nAnche il diabete, oltre che prevenuto, può essere controllato in maniera buona dalle diete veg, in qualche caso guarito, anche se la loro efficacia per l'inversione della sindrome metabolica dovrà essere stabilito con maggiore certezza da studi più grandi\nLa carne rossa, specie se processata (salumi ecc), e altri alimenti di origine animale, sono talvolta invece associati ad aumento del rischio di diabete di tipo II, e questo dipende soprattutto dalla scarsa qualità di queste carni.\nPerché funzionano? Diversi motivi. Dimagrimento, fibra, antiossidanti, esclusione dei grassi saturi (che non sono di per sé dannosi, ma nel contesto e da fonti inidonee sì), riduzione dell'infiammazione. E non certo solo grazie alla restrizione calorica.\nCome dice il dott. Greger, tutto in moderazione può portare a moderata cecità, moderate amputazioni, moderate malattie cardiache, moderata insufficienza renale. La moderazione non sempre è una buona cosa.\nLe diete veg sono efficaci nel ridurre i lipidi plasmatici, tuttavia come ho già detto i livelli bassi di colesterolo non significano necessariamente vita più lunga o vita migliore; dal colesterolo si formano importanti ormoni come il testosterone, il cortisolo e gli estrogeni, e se non c'è sufficienza di precursore, anche i livelli di questi ormoni possono essere bassi: dal testosterone basso ad esempio derivano problemi di libido, memoria e le stesse malattie cardiovascolari.\nInsomma se scende troppo può risultare in altri problemi.\nAnche i problemi di erezione dell'uomo, essendo spesso specchio di problemi circolatori, possono essere risolti da un approccio veg: questo sembra dovuto, tra le altre cose, alla ricchezza di antiossidanti. Non esistono prove di vegani ben nutriti con livelli di testosterone bassi: i livelli degli ormoni, in particolare sessuali, sono paragonabili a quelli degli onnivori, tranne IGF-1 che è più basso, ma questo è legato a minor rischio di tumori.\nVeg e cancro\nCome accennato prima i vegetariani hanno probabilità inferiori di ammalarsi di tumore. E quindi appare essere utile come prevenzione. E come terapia?\nSi può guarire dal tumore con una dieta vegan? Che la dieta plant-based sia utile nella sopravvivenza di persone ammalate di tumore è già moderatamente evidente come ho già detto. Per riassumere ci sono prove iniziali (evidenza modesta) che possa fare da supporto alle terapie convenzionali, ne ha parlato persino l'Academy USA. Tuttavia alcuni potrebbero andare in carenza (cachessia) e indebolirsi ancora di più, quindi la scelta non è semplice, il consiglio è comunque di affidarsi ad un esperto, e ancora una volta quello che si può evincere è che può andar bene per alcuni e magari molto male per altri.\nTumori alla prostata, melanomi, mammari e intestinali sembrano rispondere meglio.\nL'effetto potrebbe essere dovuto ad un minore stimolo del complesso mTOR\nPer essere atleti forti bisogna mangiare carne: non è proprio così, esistono decine di esempi di fortissimi atleti vegani, le sorelle Williams, i fratelli Bergamasco ecc, compresi body builder, anche un italiano.\nLe proteine vegetali non sono associate ad aumento di peso in uno studio, al contrario di quelle animali.\nLe proteine della soia sono una buona fonte proteica integrativa per gli sportivi, secondo JACN. Io non ne sarei così sicuro, e la soia rimane uno degli alimenti più controversi al mondo. Meglio sempre che sia fermentata (alimenti come tempeh, miso e natto) in modo da ridurre il suo carico di antinutrienti e aumentare quello di altri (vitamina K2).\nLa principale indicazione della scienza per ridurre l'impatto ambientale è: mangiare meno carne. In generale gli allevamenti sono inquinantissimi, per produzione di gas serra (che impattano anche in maniera diretta), produzione di liquami, uso di antibiotici che aumentano l'antibiotico-resistenza.\nI danni degli allevamenti intensivi sono sotto gli occhi di tutti, e i maltrattamenti che subiscono gli animali pure (e i lavoratori, che non hanno neanche il tempo di andare in bagno).\nIn futuro dovremo necessariamente privilegiare un'alimentazione tendenzialmente vegetariana: gli allevamenti intensivi, l'unico modo per mantenere a questo livello (e a questi costi) la richiesta di cibo di derivazione animale sono insostenibili nel lungo periodo, Una via alternativa può essere rappresentata dagli insetti, fonte di proteine (nella maggior parte del mondo) a costi ambientali molto inferiori, ma anche potenzialmente allergizzanti.\nA proposito: non è vero che una dieta veg sia inquinante. Era una bufala. A confronto con altre diete, in particolare onnivore, è quella che inquina meno.\nSe aumentassero i veg, ci sarebbero 8 milioni di morti in meno nel 2050.\nEvoluzionismo e veg\nL'uomo è diventato tendenzialmente vegano (e molto poco allevatore/cacciatore/pescatore) dalla rivoluzione agricola di circa 10 mila anni fa. Fino ad allora era essenzialmente un raccoglitore, praticamente frugivoro (e poco cacciatore). L'allevamento e la caccia sono diventati quindi marginali fino a pochi decenni fa, solo negli ultimi anni abbiamo avuto un boom degli allevamenti intensivi. Basta chiedere a chi abbia 50-60 anni, vi dirà che la carne era riservata alla Pasqua e poche altre occasioni. Questo non significa che sia più sano essere vegani, né essere cacciatori-raccoglitori, ma bisogna valutare di caso in caso.\nFa un po' sorridere un articolo del Washington Post che dice "spiacente vegani, la carne ci ha aiutato ad avere un cervello più grande". Questo è vero, ma si parla di altri tempi, in cui non c'era altro da mangiare. L'uomo ha avuto un evoluzione del cervello rispetto alle scimmie perché ha maggiore capacità di accumulare grasso e di procacciare calorie (con maggiore scelta di cibi) e dedicarli alla crescita cerebrale. Oggi abbiamo però tante alternative che suppliscono alla carne.\nI vegani non (sempre) sostengono che sia innaturale mangiare carne, ma che non sia etico. Si parla di tempi in cui l'agricoltura non esisteva, e quindi le fonti alimentari erano la raccolta e la caccia. Ma oggi si può supplire alla carne con altri alimenti, e chi lo fa spesso sta bene.\nProbabilmente non ci siamo evoluti per essere vegani, altrimenti non avremmo neanche i denti canini (in realtà animali come i gorilla, che mangiano solo foglie, hanno canini ben più grossi dei nostri), e la carne ci ha aiutato a migliorare, ma grazie alla conoscenza di oggi possiamo esserlo in maniera sana.\nQualche giorno fa la notizia che alcune persone hanno avuto una mutazione genetica che li fa predisporre ad una dieta veg è stata fatta passare come predisposizione ad ammalarsi di tumore e malattie cardiache con la stessa dieta. Insomma un completo stravolgimento della notizia.\nIn realtà è una mutazione che riduce la formazione di acido arachidonico, potente precursore di molecole infiammatorie, e aumenta quindi il rischio di malattie infiammatorie, ma al contrario la dieta veg è protettiva!\nRidurre la quantità di questa molecola è sempre auspicabile.\nLe principali fonti di arachidonico sono, a causa della loro alimentazione a base di oli vegetali, pollo, uova e carni varie. Insomma se fossero alimentati in maniera decente probabilmente avrebbero tutt'altro effetto (oltre che avere gusto e aspetto migliore). Ma questo può essere un altro punto a favore delle diete veg.\nAlcune persone hanno invece una conversione ridotta di beta-carotene (la forma che troviamo nei vegetali) in vitamina A (la forma attiva che troviamo negli alimenti animali, soprattutto fegato e tuorlo), che ha un ruolo cruciale nei metabolismi energetici e contro l'infiammazione.\nA seconda del genotipo quindi, i carotenoidi possono essere accumulati nel mitocondrio causando stress ossidativo. Le persone con questa variante probabilmente non dovrebbero essere vegane.\nQuesto accade anche per la questione omega 3. Se si ha una buona predisposizione genetica, si ha una sufficiente produzione endogena di omega 3 a lunga catena (quelli tipici del pesce), a partire dal loro precursore acido linolenico, presente nei vegetali, olio di lino soprattutto. Altrimenti meglio integrarli (esistono di origine algale, quindi utilizzabili anche dai vegani). Aumentare gli omega 3 nei veg è auspicabile.\nAltre predisposizioni genetiche che danno problemi possono essere la sintesi di colina e le poche copie di amilasi, che predispongono rispettivamente per problemi epatici e mentali e per problemi dismetabolici, in eccesso di carboidrati.\nVeg e umore\nUna dieta plant-based si associa con miglioramento dell'umore. Ma come al solito attenzione a farla bene, o si rischiano carenze di nutrienti fondamentali per il cervello. Alcuni studi infatti suggeriscono problemi di natura psicologica, probabilmente facilitati dalle carenze in caso di dieta sbagliata.\nVeg e miti\nNon è vero che sia una dieta con poche proteine, che sia senza cibi gustosi, che non sia sana, che indebolisca, che sia costosa, che sia distruttiva per le ossa, che sia estrema, che siccome uno ha la nonna di 90 anni che mangia carne bisogna mangiare carne.\ninfographic su come non avere carenze da vegani\nLa conclusione è che probabilmente molte persone possono trarre vantaggi da un'alimentazione plant-based, fatta in maniera corretta, bilanciata e stando attenti alle carenze. Altre invece, pur facendo la migliore veg del mondo, potrebbero avere problemi perché la loro genetica, epigenetica e il loro ecosistema intestinale li porta a non soddisfare i bisogni, quindi attenzione.\nDiciamo quindi no al faidate, sì all'essere seguiti da persone competenti, non da estremisti, ma che agiscono scientificamente.\nIl trattamento corretto plant-based è disponibile nel mio studio, dopo corso apposito.\nL'industria della carne ha un ruolo deleterio nella creazione di resistenza agli antibiotici che tanti danni creerà alle generazioni future.\nUna metanalisi mette in evidenza che non ci siano sostanziali differenze tra prestazioni di atleti vegetariani, vegani od onnivori, anche se i risultati sono da interpretare con cautela per l'eterogeneità.\nUna bistecca produce l'inquinamento equivalente a guidare una macchina per 45 km, un sostituto vegetale per 5.\nSempre più comica la posizione dei calciofili: appena Calabrese va in TV a dire che il latte è utile, uno studio mostra che quantità oltre gli 800 mg al giorno non hanno effetti protettivi nei confronti delle fratture in una dieta plant-based.\nautore ignoto, passata da un amico di Bioenergy Nutrition\nUna dieta veg basata sul riso integrale è più efficace di una convenzionale sul diabete di tipo 2 dopo 3 mesi di intervento. Tuttavia viene sottolineato che non tutti aderiscono volentieri alla dieta.\nIl comunicato stampa della SSNV alla "preoccupazione" dei pediatri per i bambini veg, dove si ribadisce che un approccio veg è sano in qualunque fase della vita, se ben pianificato.\nL'eccesso di pesca porterà molto probabilmente porterà a problemi di denutrizione in particolare nei paesi in via di sviluppo.\nLe diete plant-based sono efficaci nella prevenzione del diabete.\nI consigli per i bambini veg\nIl dott Greger, veg convinto, ricorda l'importanza di assumere B12 tramite supplementi per evitare carenze pericolose. Per il resto una dieta veg è spesso a più alto contenuto di nutrienti rispetto all'alimentazione convenzionale di molte persone e questo aiuta a gestire il peso.\nEnnesima notizia di una bambina in rianimazione perché vegana\nnon esistono carenze in un bambino veg ben nutrito e ben supplementato\nun sacco di pediatri o sedicenti esperti diffondono queste falsità antiscientifiche\nse ci si preoccupasse ogni volta in questo modo per un bambino malnutrito per eccesso non parleremmo di altro\nAnche alcuni animali, notoriamente insettivori, come le iguana, possono adattarsi ad un regime (quasi) vegetariano: in fondo sta tutta lì, l'evoluzione: la capacità di adattamento.\nGli allevamenti intensivi distruggono gli ecosistemi per la perdita di nutrienti come il fosforo.\nI problemi oculari (occhio secco e difficoltà di visione notturna) possono essere spia di carenza di vitamina A.\nAnche un tribunale italiano stabilisce che la dieta veg può essere seguita dai bambini, senza far danni se correttamente pianificata.\nContrariamente a quanto si pensava, le diete vegan non sono associate a rischio di ipotiroidismo autoimmune in uno studio condotto sugli Avventisti, né ipertiroidismo in uno studio condotto nella stessa popolazione. Questo a livello preventivo e non terapeutico, sottolineo.\nFrutta e verdura sono associate a miglioramento dell'umore, al contrario della dieta di tipo occidentale.\nUn commento su JAMA a supporto delle diete plant-based.\nAnche la vitamina K2, importante per la salute ossea, risulta difficile da ottenere in una dieta veg, per cui può essere integrata o assunta con il natto (soia fermentata) o ottenuta dalla conversione batterica intestinale a partire dalla K1.\nIl comunicato stampa di scienzavegetariana.it sulla disinformazione di questi giorni.\nAlcuni consigli per i vegani sportivi.\nConferme sulla riduzione della mortalità per molte cause nei vegetariani non sbilanciati, mentre gli altri possono incorrere in iperomocisteinemia e maggiore aggregabilità piastrinica (rischio cardiovascolare).\nNuove conferme sull'effetto potenzialmente negativo della fosfatidilcolina, che è caratteristica dei prodotti animali: aumenta il rischio di morte cardiovascolare, probabilmente aumentando TMAO.\nOttimo articolo della mia amica Renata Alleva su diete veg e microbiota.\nLe proteine di origine animale sono associate ad un lieve incremento della mortalità, quelle di origine vegetale al contrario ad una lieve riduzione.\nQuando ci si mette pure la politica ad affermare cose di cui non sa nulla, partono pure i disegni di legge comici.\nQuesti poveri e denutriti vegani che, senza carne, diventano campioni del mondo di sollevamento pesi.\nForse invece non era la dieta adatta per Federica Pellegrini. Però ci sono molti olimpionici vegetariani.\nI retinoidi sono associati con una minore mortalità cardiovascolare: questo enfatizza l'importanza della conversione dei caroteni in vitamina A attiva.\nIl dott. Barnard avverte i politici italiani che la dieta vegan è perfettamente indicata anche ai bambini, la vergogna di certe proposte di legge è mondiale.\nTMAO sembra aumentare ancor più col pesce che con le uova e la carne, soprattutto in caso di un alto numero di Firmicutes nella flora intestinale.\nI veg con un particolare profilo genetico possono avere difficoltà a produrre carnitina, così come per la vitamina A.\nDrammatici miglioramenti negli esami ematochimici di una persona passata alla dieta vegan. In un mese!\nIl parere di Stefano Momentè sulla vitamina B12.\nSecondo una nuova revisione degli studi la dieta plant-based è la migliore per il diabete, con attenzione alle possibili carenze.\nI benefici delle diete veg secondo authoritynutrition.com.\nLe diete veg scorrette possono facilitare l'insorgenza di disturbi del comportamento alimentare, perché si va incontro ad alcune carenze.\nLa dieta vegetariana è associata con una minore probabilità di distribuzione del grasso centrale (e le sue conseguenze), specie se fatta correttamente e con cibi nutrienti e di alta qualità.\nUn'interessante riflessione sulle conseguenze economiche di un mondo che diventa vegetariano: pro e contro.\n37 cibi che i vegani non possono mangiare e 6 vantaggi delle diete vegan.\nLa carne di qualsiasi tipo è associata nel lungo periodo ad ipertensione. Interessante articolo sui vantaggi delle diete veg: anche chi ha malattie autoimmuni può farle.\nGli alimenti che non possono mancare ai vegan.\nAnche senza diventare tutti vegani, ridurre la carne e i prodotti animali sarebbe già un buon compromesso per ridurre l'emissione dei gas serra.\nEsce oggi il libro di Giulia Innocenzi "Tritacarne", sulle pratiche abominevoli che subiscono gli animali. La presentazione di Andrea Scanzi.\nOttimo articolo di Authoritynutrition su chi può avere vantaggi ad essere vegano e chi no. Come già detto, la predisposizione genetica (conversione del betacarotene in vitamina A, attività della amilasi salivare, sintesi della colina) e il microbiota intestinale (che produce la vitamina K2, essenziale per ossa e denti) possono fare la differenza tra i vegani sani e quelli che non si possono trovare bene.\nFermo restando che spesso le diete veg possono essere super per la flora e la riduzione dell'infiammazione.\nQuesta la loro guida completa al veganesimo.\nUna metanalisi sulle diete veg condotta su quasi 700 mila persone conclude che vi è una sostanziale riduzione del rischio tumorale rispetto a chi mangia carne, ma bisogna ancora aspettare prima di dare indicazioni generali alla popolazione.\nLa deforestazione in Brasile, grazie alla nostra voglia di bresaola.\nNelle zone blu, come Okinawa, si mangiano poche proteine di origine animale.\nIl complicato effetto della soia: in uomini con testosterone basso, non ha avuto effetti negativi su questo ormone, ma anzi positivi a livello cardiovascolare e metabolico (diabete), sia che avesse gli isoflavoni che senza. Ha però peggiorato il quadro tiroideo.\nIl mio consiglio è di assumerla preferibilmente fermentata.\nEcco un esempio di disinformazione, che tenendo conto della situazione australiana (animali allevati liberi) vorrebbe far credere che i veg inquinano e ammazzano più animali di un onnivoro. Al di là delle convinzioni personali di ognuno, si pensa che "gli animali soffrono solo quando sono uccisi" mentre "per coltivare e fare spazio ai campi si ammazzano un sacco di animali". Basta vedere le condizioni di allevamento intensivo per capire che l'animale soffre per tutta la durata della vita. Inoltre la metà dei prodotti dell'agricoltura mondiale sono utilizzati per alimentare gli animali da allevamento.\nSoffrite di anemia? cavallette e grilli hanno ferro più biodisponibile di quello della carne rossa.\nUno studio dimostra che con le tasse su carne e latticini si ridurrebbero le emissioni di gas serra e si salverebbero migliaia di vite. Un esperto ONU conferma.\nIn generale si può dire che i veg non soffrano particolarmente di anemia, e che il ferro non eme che assumono sia meno legato a malattie quali quelle cardiovascolari, diabete e tumori.\nUn eccesso di ferro in gravidanza sembra collegato col diabete gestazionale.\nAlcune alternative proteiche vegetali alla carne.\nSecondo una metanalisi, le diete a base vegetale hanno, come ritenuto prima, un più basso impatto ambientale. La carne dei ruminanti, ovini e bovini, sono i cibi con il più alto impatto sull'ecosistema.\nIn un simposio si parla di vantaggi nelle diete vegan ancora da stabilire sul lungo termine\nCondivido volentieri un video segnalato dalla collega dott.ssa Tosatti sulla salute dei bambini vegani.\nLe testimonianze di esperti e genitori, i bambini tutt'altro che moribondi e rinsecchiti, molto più resistenti alle malattie perché privati delle varie schifezze come la carne allevata in maniera intensiva e lo zucchero.\nRaccomando sempre che ci si affidi a persone esperte per intraprendere questi percorsi, al fine di non rischiare eventuali carenze. E che può anche non funzionare per la nostra estrema soggettività all'alimentazione.\nLa carenza di vitamina B12 può portare a problemi psichiatrici, perdita di memoria, incontinenza, perdita del gusto e dell'olfatto, debolezza, problemi epatici.\nChi dovrebbe chiedere al medico di dosarla? Chi prende farmaci per l'acidità gastrica o la metformina, chi ha possibili problemi di assorbimento (celiachia o infiammazione intestinale), i vegetariani, chi ha fatto chirurgia bariatrica e chi ha più di 50 anni.\nUn caso di scorbuto in Australia, su un bambino che beveva latte di mandorla. Appena la notizia arriva qui in Italia immagino come la daranno gli antivegan.\nNon che siano alimenti prettamente proteici, ma alcune verdure possono contribuire al fabbisogno di questi importanti nutrienti: in particolare le crucifere (cavoli e famiglia), asparagi, spinaci e alfalfa.\nL'Academy USA ribadisce il potenziale terapeutico delle diete a base vegetale e che siano utilizzabili in qualsiasi periodo della vita, compreso gravidanza, allattamento, crescita e svezzamento.\nLa novità è che vengono citati come riferimenti affidabili anche i siti di PCRM, nutritionfacts.org ecc\nIl cibo locale e la dieta plant-based sono la miglior ricetta per impattare al minimo sull'ambiente.\nUna nuova revisione dei dati conferma l'effetto protettivo delle diete vegetariane nei confronti di malattie cardiovascolari, diabete e sindrome metabolica.\nLa vitamina K2, garanzia di aspettativa di vita, facciamo attenzione che ci sia anche nelle diete veg!\nPer aumentare l'assorbimento di ferro è consigliabile, nei vegetariani, abbinare una fonte di vitamina C. La vitamina D diventa più disponibile abbinata ai grassi monoinsaturi (olio di oliva).\nQuesti poveri e denutriti vegani, che giocano in NBA e migliorano dopo aver abbandonato la carne, o diventano campioni del mondo di sollevamento persi.\nLa traduzione in italiano della posizione dell'Academy USA sulle diete veg.\nVivono di più i vegetariani o chi mangia carne? è controverso. Sebbene alcuni studi suggeriscano che i primi vivano più a lungo, i dati vengono da studi osservazionali che non possono stabilire causalità. Inoltre i veg tendono ad avere anche comportamenti migliori che confondono: meno fumo e alcol ad esempio.\nPer quanto mi riguarda ognuno deve trovare la sua alimentazione ideale in base alle proprie caratteristiche.\nIl TMAO si conferma prognostico di rischio cardiovascolare, ma la sua formazione dipende sia dall'alimentazione (prodotti animali) che dal tipo di microbiota, oltreché dalla predisposizione genetica (enzimi epatici con sensibilità diversa)\nUn esempio di tizia che, siccome non è stata bene da vegana (chissà poi come la faceva, dice che non mangiava abbastanza proteine) e che secondo lei dimostra che tutti non dovrebbero essere vegani. Questa non è scienza.\nLo svezzamento vegano secondo il dott Berveglieri\nI consigli per gli atleti veg\nConferme sulla necessità di ridurre le carni rosse\nIl position paper della ESPGHAN non incoraggia lo svezzamento vegano, ma lo accetta a patto che sia seguito da un nutrizionista esperto\nI consigli per l'alimentazione vegana in età pediatrica\nLe bugie sui calciatori del Milan vegani\nLa vegafobia è un sentimento diffuso che ci porta a considerare il fenomeno come sbagliato.\nI tanti atleti veg con ottimi risultati.\nSia l'agricoltura convenzionale che quella biologica hanno un impatto ambientale enorme: per una pagnotta si emette circa un kg di CO2, soprattutto a causa dei fertilizzanti\nI cardiologi americani si schierano ufficialmente in favore della dieta plant-based\nUn video su quello che succede negli allevamenti\nLa piramide cheto-vegan dalla collega Grazia Semeraro\nI cibi più inquinanti al mondo: anche alcuni vegetali come caffè, frutta oleosa, cioccolato e banane, ma la carne rossa vince.\nOttimi risultati sulla dieta plant-based supplementata con vitamina B12 sui fattori di rischio cardiovascolari in un gruppo di obesi.\nDiventare vegetariani dimezzerebbe le emissioni di anidride carbonica nell'atmosfera\nUn nuovo studio di coorte, effettuato su oltre 200 mila persone, evidenzia che, correggendo per i fattori confondenti, i vegetariani non hanno differenze nella mortalità rispetto ai non vegetariani.\nSi conferma quindi che, nonostante molti possano averne benefici, non sia una dieta adatta a tutti, o che non tutti la seguano correttamente.\nUna brava collega ci insegna le regole dello svezzamento vegano.\nLe diete veg continuano a dimostrarsi ecofriendly\nLa carne allevata industrialmente è un serio problema di sostenibilità ambientale, anche secondo Nature.\nLa dieta 80/10/10 (vegan semicrudista) non è supportata dalla scienza. Questo non vuol dire che alcuni non potrebbero stare meglio con questa dieta, ma che in generale non è consigliabile soprattutto sul lungo termine e senza integrazioni.\nLa dieta veg come prevenzione e terapia del tumore prostatico\nIn un lavoro scientifico è stato chiesto a persone con psoriasi di riportare gli eventuali cambiamenti sull'alimentazione e l'andamento della malattia.\nLe migliori fonti vegetariane di ferro: legumi, frutta oleosa, ortaggi a foglia, buccia di patata, funghi, cereali e cacao.\nAlcune considerazioni sui bambini vegani.\nSostituire il manzo coi fagioli farebbe raggiungere agli americani il 50% almeno dell'obiettivo sulle riduzioni dei gas serra.\nLe regole per lo svezzamento vegetale.\nAuthoritynutrition.com revisiona il libro del dott. Greger, "Come non morire". Trovando molte imprecisioni e in generale tendenza a favorire le proprie teorie.\nSecondo uno studio fatto in Australia non esistono differenze numeriche nelle morti per tutte le cause tra vegetariani e non, aggiustando per altri comportamenti (fumo ecc).\nVuoi essere vegano? Ok, hai delle regole da seguire per non rischiare carenze. Carenze che possono colpire chiunque in qualsiasi alimentazione. Scrivere un libro di pura disinformazione perché si è per principio contro i vegani è risibile.\nQuesta la risposta della dott.ssa Baroni al libro di Avoledo.\nAnche la dieta plant-based è medicina funzionale, utile per la prevenzione e il trattamento di molte malattie, con le giuste attenzioni e integrazioni.\nPer un migliore effetto è necessario integrare sia la forma metilata che la forma adenosilata di vitamina B12, poiché servono a diverse vie metaboliche\nLe diete veg, grazie al loro minore potenziale acido, sono molto buone in persone con problemi renali, e si confermano protettive dal diabete\nLa dieta vegetariana riduce il grasso (e la glicemia) meglio della dieta convenzionale in uno studio su diabetici\nQuando si distingue tra dieta veg sana e non-sana, gli esiti cardiovascolari sono molto diversi! Il segreto sono infatti i cibi ricchi in nutrienti.\nI miti sulle diete veg sfatati dall'Academy USA, e uno speciale sulle diete plant-based come prevenzione e terapia.\nLo stato pessimo degli allevamenti in Italia: uno su 3 è fuorilegge. In generale sono i maggiori emittenti di gas serra\nLe alche rimangono l'unica fonte vegetale di omega 3 a catena lunga, e la conversione di ALA in DHA e EPA è piuttosto scarsa.\nUn enzima che produce TMAO (un derivato del metabolismo di colina e carnitina, responsabile dell'aterosclerosi e dell'infiammazione) influenza la spesa energetica e la produzione di grasso beige, riducendoli e favorendo l'aumento di peso. Inibire la produzione di queste sostanze può aumentare la spesa energetica.\nUna nuova revisione sistematica sulle diete vegetariane nei bambini conclude che non ci sono abbastanza dati per trarre abbastanza conclusioni sia sui rischi che sui benefici\nLa BDA, associazione di dietetica UK, conferma il sostegno alle diete vegan in qualsiasi periodo della vita, con le giuste attenzioni ovviamente.\nAltri buoni motivi a sostegno delle diete veg\nLe linee guida sull'alimentazione veg nello sportivo.\nSelfhacked sulle diete vegan\nUna dieta plant-based non necessariamente esclude i prodotti animali, ma li permette saltuariamente: del resto la dieta DASH e quella mediterranea originale erano sostanzialmente così.\nLe diete vegetariane riducono l'infiammazione\nI dati supportano che la dieta vegan possa invertire la malattia cardiovascolare.\nIl ferro eme si conferma probabile causa di diabete\nLe persone vegetariane sembrano avere più alto rischio di depressione: questo può essere dovuto a eventuali carenze di ferro e vitamina B12. Se decidete di intraprendere questi percorsi, fatevi assistere da persone che possano evitare le carenze\nLe vegan fatte bene\nInteressante servizio di TG2 salute sull'esclusione delle proteine animali e la giusta integrazione nella cura dell'artrosi, video dal minuto 5,20.,"i farmaci non hanno più posto nella cura di una malattia cronica come l'artrosi"\nMolti giocatori NBA (i cestisti più forti al mondo) raccontano di essere passati ad una dieta vegan\nIn onore della giornata mondiale dei vegani, l'Academy USA ci ricorda che anche i bambini possono essere vegani con alcuni accorgimenti\nIl PCRM, sostenitore della dieta low fat vegana, specifica che un certo quantitativo di grassi è fondamentale per la salute, in particolare da semi oleosi\nSe tutti gli americani passassero ad una dieta veg, si avrebbero decise riduzioni di gas serra ma bisognerebbe fare più attenzione alle carenze nutrizionali\nLa SINU - Società Italiana di Nutrizione Umana ha rilasciato un position paper, allineandosi alle altre società scientifiche, confermando che le diete vegetariane ben strutturate possono essere utilizzate in qualsiasi età.\nAnche il giornale dell'Academy USA ne parla\nLe ricette ketovegan da selfhacked.\nUn nuovo studio conferma il buon esito delle dieta vegane sui parametri del diabete. Queste possono essere usate in qualsiasi fase della vita, correttamente integrate.\nUna revisione degli studi osservazionali sulle diete veg conferma la riduzione apparente delle malattie cardiache e dei tumori.\nLa dieta vegan sembra più sostenibile in senso ambientale di quella med, ma un mix delle 2 potrebbe essere la soluzione migliore considerando l'apporto nutrizionale e il rispetto per l'ambiente.\nLa dieta veg fatta con cibi raffinati non funziona in chiave protettiva\nLa dieta vegan può ridurre i sintomi della menopausa secondo uno studio americano\nFare attenzione a possibili carenze tra cui quella di ferro.\nIntroducendo frutta e verdura ed evitando cibi con sale e zucchero aggiunto si facilita la formazione corretta dei gusti\nLo svezzamento vegano è possibile ma ben seguiti da medico e nutrizionista\nLe ragioni ambientali della scelta veg\nLa dieta Portfolio, comprendente un'ampia scelta di cibi vegan con anche 50 g di soia al giorno, ha un buon effetto sui fattori di rischio cardiovascolari\nLe ultime ricerche mettono in evidenza come la qualità nella dieta vegetariana sia fondamentale.\nUno studio USA evidenzia che la carenza di vitamina B12 tra le donne in allattamento riguarda circa una donna su 5, anche in presenza di integrazione, e riguarda anche le onnivore\nProbabilmente le dosi da integrare sono da aumentare\nNel modello animale una dieta ricca in fibre previene le modificazioni nel microbiota corresponsabili dell'insorgenza di malattie autoimmuni come la sclerosi multipla\nIndividuato un nuovo cibo funzionale, ricco di proteine, grassi buoni, minerali e vitamine: migliora il microbiota intestinale e ha un'azione antinfiammatoria. Ed è anche amico dell'ambiente. Si tratta della farina di grillo\nAlcuni consigli per i vegani: usare supplementi di omega 3, vitamina D, iodio (sale), B12, noci brasiliane per il selenio.\nLe diete vegetariane sono applicabili anche ai soggetti in crescita grazie alle linee guida italiane pubblicate per venire incontro alle loro necessità, e possono essere utili per prevenire l'obesità infantile\nLe neonate che assumono latte in formula derivato dalla soia hanno aumentato rischio di mestruazioni dolorose da ragazze\nSecondo l'articolo di un endocrinologo le diete vegetariane sono appropriate nei diabetici, ma la mediterranea rimane superiore. Raccomanda comunque che ognuno segua la dieta che più gli riesce opportuna\nCome si fa a ridurre l'impatto della nostra alimentazione sull'ambiente? I consigli sono di ridurre carne rossa e latticini, utilizzare fonti di prodotti ittici sostenibili, evitare gli sprechi.\nL'entomofagia (l'uso degli insetti come alimento) è il futuro? "Vedo un enorme potenziale negli insetti per migliorare la salute umana e anche la sostenibilità ambientale", ha detto Valerie Stull, PhD. Quanto sono nutrienti? Uno studio del 2016 ha dimostrato che, rispetto a carne di manzo, pollo e maiale, hanno contenuto simile in calorie, proteine e grassi saturi; inferiore nel grasso totale; e più in alto in sodio. Sono anche più alti in calcio, ferro, vitamine A e C e riboflavina. Come altri insetti e molluschi, i grilli hanno un esoscheletro composto da chitina, una fonte di fibre unica e non digeribile, con importanti effetti a livello intestinale. "Il consumo di grilli è stato collegato con l'aumento di 5 tipi di batteri, tra cui il Bifidobacterium animalis, un ceppo commerciale che migliora la funzionalità intestinale, protegge dalla diarrea e riduce alcuni effetti avversi del trattamento con antibiotici".\nI vegani sono persone odiate da alcuni, e per questo è stato coniato il termine vegafobia.\nSi conferma che, per evitare carenze, le diete vegetariane devono essere ben pianificate e integrate in gravidanza soprattutto.\nLe ingiustizie del mondo dell'alimentazione: povertà vs obesità, 1/3 della produzione cerealicola destinata agli allevamenti, responsabili di emissioni di gas serra\nSostituire la carne rossa con proteine vegetali porta ad un miglioramento del quadro lipidico. "Chiedere 'La carne rossa è buona o cattiva?' è inutile ", ha detto Meir Stampfer, professore di epidemiologia e nutrizione e coautore dello studio. "Ci si deve chiedere: rispetto a cosa? " Se sostituisci gli hamburger con biscotti o patatine fritte, non diventi più sano, ma se sostituisci la carne rossa con fonti di proteine vegetali sane, come noci e fagioli, ottieni un beneficio per la salute", consigliando in sostanza una dieta mediterranea\nÈ possibile quindi consigliare di evitare la carne rossa e sostituirla con la carne bianca o col pesce e verificare un eventuale miglioramento.\n"I complessi ruoli dei glicani in molti aspetti rilevanti del sistema immunitario meritano maggiore attenzione negli studi sull'autoimmunità".\nIl rischio non può essere quantificato, per cui i ricercatori dicono di non variare le attuali linee guida sulle porzioni di carne e latticini. Si raccomanda però di non dare latte vaccino troppo presto (anche le linee guida lo sconsigliano prima dell'anno di età).\n"Dopo l'infezione, si pensa che i patogeni inducano una reazione cronica-infiammatoria in alcuni tessuti (colon, seno) che possono favorire lo sviluppo del cancro nel tessuto circostante (in particolare il cancro del colon, possibilmente anche il cancro alla mammella e alla prostata). L'epidemia della malattia non dovrebbe verificarsi prima di alcuni decenni dopo l'infezione vera e propria. Si pensa che il BMMF abbia un effetto cancerogeno indiretto, il che significa che non sono coinvolti direttamente nei processi molecolari promuoventi il cancro delle cellule, ma creano un "ambiente cancerogeno" attraverso l'infiammazione cronica. Per la ragione dichiarata, la DKFZ conclude che non esiste una causalità diretta tra un'infezione con BMMF e cancro del colon, per esempio, ma che il BMMF condivide una parte del rischio di cancro al colon che non può essere quantificato esattamente".\nIl nuovo veg plate junior di Luciana Baroni e colleghi pubblicato su JAND\nChe rapporto di rischio c'è tra consumo di prodotti animali e malattia ischemica? Secondo uno studio prospettico fatto su circa 400 mila europei della durata di 12 anni, la carne rossa e processata aumenta il rischio (19% ogni 100g). Per quanto riguarda gli altri alimenti, il latte lo aumenta in modo non significativo, mentre yogurt e formaggio lo riducono (ad indicare che il latte non ha gli stessi effetti dei suoi derivati); le uova lo riducono (7% ogni 20g); il pesce grasso lo riduce, mentre carne e pesce bianchi appaiono neutri. I risultati appaiono mediati dagli effetti sui lipidi plasmatici e sulla pressione sanguigna.\nGli alimenti a base vegetale "contengono fibre, vitamine e minerali, antiossidanti, composti fenolici e acidi grassi insaturi", osservano i ricercatori, che "migliorano la sensibilità all'insulina e la pressione sanguigna, riducono l'aumento di peso a lungo termine e migliorano l'infiammazione sistemica - fattori causali del diabete di tipo 2 ".\nUna priorità per l'ONU per l'emergenza climatica è la riduzione della carne dalla nostra dieta, sia per l'emissione di gas serra che per la deforestazione\nHa fatto notizia uno studio secondo cui i vegetariani sono a rischio di ictus. Come possiamo quantificare questo rischio? Ogni mille persone, nei vegetariani avremo 3 ictus in più in 10 anni rispetto a chi mangia carne, e 10 infarti in meno (quindi 10 infarti in più in chi mangia carne). Numeri quasi trascurabili, in un senso e nell'altro. Ricordiamo inoltre che si tratta di studi osservazionali, quindi hanno valenza limitata. Qualsiasi dieta seguiate, cercate di non avere carenze.\nNel modello animale la colina previene l'Alzheimer riducendo l'attivazione della microglia e quindi l'infiammazione cerebrale. Forse va la pena integrarla in una dieta vegana, o assumere più broccoli.\nL'inulina, la fibra tipica del carciofo, aumenta l'assorbimento di calcio e la mineralizzazione ossea negli adolescenti\nSecondo il rapporto su clima e nutrizione di Lancet, "sono noti i legami tra consumo eccessivo di carne e obesità e relativi malattie non trasmissibili (diabete, tumori ecc). Un consumo eccessivo di carne può contribuire all'obesità. il consumo di carne rossa (in particolare carne processata) è associato ad un aumentato rischio di malattie non trasmissibili compresi malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e alcuni tumori.\nGli alimenti di origine animale, compresa la carne, forniscono una ricca fonte ad elevata biodisponibilità di micronutrienti, soprattutto per i bambini piccoli, e apportano un contributo importante alle diete di alta qualità se consumati con moderazione. In molte regioni, la produzione di bestiame è anche un importante contributo ai mezzi di sussistenza, al reddito familiare e alla ricchezza nazionale, e nelle aree semi-aride e aride ci sono spesso pochi altri usi produttivi del territorio. Tuttavia, la produzione di mangimi per il bestiame può distogliere il cibo dal consumo umano diretto e minacciare la sicurezza alimentare e il sostentamento delle popolazioni per l'espansione di terreni coltivati per la produzione di mangimi (vedi Amazzonia), che è anche un'importante causa di deforestazione".\nSi stima che gli allevamenti contribuiscano per il 19% ai gas serra e per il 70% al consumo delle risorse agricole.\nAnche il cibo spazzatura ha un impatto ambientale (fino al 39% tra acqua, CO2, energia e sfruttamento del terreno) e ridurre il suo consumo è una priorità per l'ambiente e la salute. In Messico la sugartax è stata efficace nel ridurre il consumo di bibite zuccherate fino all'11%\nI cibi a base di soia sono sicuri per le donne con pregresso tumore al seno. Ricerche emergenti suggeriscono che i cibi a base di soia possono persino ridurre la probabilità di recidiva del cancro al seno. "I cibi a base di soia sono un'opzione salutare, mentre gli integratori alimentari di soia potrebbero non esserlo. Le pillole di soia e polveri arricchite con isoflavoni non dovrebbero essere usate. Se sei una donna preoccupata per la salute del seno e ti piace la soia, attieniti a cibi sani e integrali con prodotti della soia, come tofu, tempeh, latte di soia ed edamame. L'occasionale barretta proteica di soia o uno spuntino vanno bene, ma come con tutti gli alimenti vegetali, meno elaborati dono meglio è".\nGli alimenti salubri sono solitamente anche a basso impatto ambientale. L'eccezione è rappresentata dal pesce, che è sano ma è ha forte impatto dal punto di vista ambientale\nLe diete vegan si confermano quelle più sostenibili dal punto di vista ambientale, soprattutto con l'utilizzo di prodotti locali. Al crescere delle proteine animali aumenta l'impatto ambientale, che è comunque accettabile in caso di uso limitato. L'allevamento utilizza complessivamente il 70% dei terreni agricoli e un terzo di quelli arabili.\nIn uno studio tedesco, una dieta veg può assicurare corretti introiti nei bambini, se fatta correttamente, sia dal punto di vista energetico che di macronutrienti, e la crescita è simile a quella dei bambini onnivori. Alcuni bambini sono stati classificati come denutriti, ricalcando l'importanza di seguirla sotto la guida di persone esperte.\nLe diete lowfat possono essere associate a minore testosterone\nIl contenuto di calcio negli alimenti vegetali\nLa dieta plant-based può essere un approccio utile nella fibrillazione atriale\nAlcune evidenze di efficacia delle diete a base vegetale in caso di lupus (LES) e fibromialgia\nLe diete a base vegetale sono note per ridurre il rischio di tumore. Ma non basta mangiare tanti vegetali per avere questo effetto. Ci dev'essere una prevalenza di alimenti non raffinati che apportino nutrienti e non ci devono essere carenza nutrizionali, come quelle di calcio, B12, zinco e ferro.\n"I risultati suggeriscono che la migliore dieta a base vegetale per la prevenzione del cancro al seno potrebbe essere una dieta comprendente frutta, verdura, cereali integrali, noci e legumi", ha affermato Sanam Shah, l'autore principale del nuovo studio. "Al contrario, una dieta a base vegetale malsana comprendente un consumo maggiore di prodotti trasformati di origine vegetale, come cereali raffinati, succhi di frutta, dolci, dessert e patate, sarebbe peggiore per la prevenzione del cancro al seno".\nDurante il periodo di studio di 21 anni, a 3968 donne è stato diagnosticato un cancro al seno. Coloro che hanno aderito a una dieta a base vegetale più salutare avevano un rischio inferiore del 14% rispetto alla media di sviluppare il cancro al seno, mentre coloro che hanno aderito a una dieta a base vegetale meno salutare avevano un rischio maggiore del 20% di sviluppare la malattia.\n"Lo studio di Shah e colleghi sottolinea l'importanza di considerare aspetti più globali della dieta piuttosto che le singoli componenti nell'esame delle relazioni tra dieta e salute", ha affermato Megan McCrory, PhD, professore associato di ricerca di nutrizione presso la Boston University. "Come illustra lo studio, le diete a base vegetale nel loro insieme non sono sempre sane e possono anche contenere nutrienti e alimenti meno desiderabili".\nPubblicato da Andrea Deledda Nutrizionista a 06:22\nEtichette: b12, calcio, carne, colesterolo, dieta mediterranea, dieta vegana, ferro, microbiota, pesticidi, tumori, vegan, vegano, vegetariano


Alberghi Borgo San Giacomo (BS)\nAlberghi Italia » Alberghi Lombardia » Alberghi provincia Brescia » Alberghi comune Borgo San Giacomo\nAlberghi nel comune di Borgo San Giacomo\nNella pagina che segue troverete la lista completa di alberghi borgo san giacomo con denominazione albergo, indirizzo albergo, telefono albergo e sito web albergo trovati su internet e/o inseriti sul nostro sito dai rispettivi propritari di alberghi. Se hai un'attività e vuoi apparire in questa pagina come alberghi, segnala gratuitamente la tua attività nel comune di borgo san giacomo.\nNel comune di borgo san giacomo troverete molte schede su alberghi con tutti i dettagli (telefono,e-mail,indirizzo, sito web, orari di apertura ecc.), potrete anche vedere immagini alberghi, servizi offerti da alberghi, prezzi alberghi aggiornati, offerte speciali in corso per l'anno 2018 nel comune di borgo san giacomo.\nLista alberghi presenti nel comune di borgo san giacomo\nDi seguito trovate tutte le schede di alberghi presenti nel comune di borgo san giacomo. Tutte le schede di alberghi sono controllate dal nostro team che le aggiorna frequentemente. Le schede che vedete in grigio non sono state ancora controllate da noi.\nPresto potrete commentare e condividere con gli amici tutte le schede di alberghi presenti nel comune di borgo san giacomo.


Soverato Web | Per la festa di don Bosco\nNumero 482 - Per eventuali Commenti su questo articolo scrivere a: info@soveratoweb.it\nPer la festa di don Bosco\nFu nel 1904 che i primi Salesiani vennero a Soverato da Borgia, solo la domenica, per aprire un Oratorio. Presero una casa nella “Ruga de setti lingui”, o via Chiarello. Venne poi il Rettor Maggiore, il beato don Rua, e ottenne dalla nobildonna Scoppa alcuni terreni e fabbricati, ponendo mano alla costruzione della chiesa di S. Antonio. Attorno agli anni 1920 cessò la non felice esperienza di Borgia, e i Salesiani si trasferirono definitivamente a Soverato, aprendo anche scuole, che, negli anni 1930, costruita l’ala centrale dell’Istituto, divennero un Ginnasio con un collegio (“interni”), aperto tuttavia anche alla cittadinanza (“esterni”); nel 1941 veniva istituita la parrocchia dell’Immacolata in Soverato Marina, affidata alla “Pia societas Salesianorum”; nel 1953 venne istituito un Liceo, e costruita l’ala settentrionale; continuò sempre l’attività oratoriana, ospitata in un’ala dell’Istituto, e, dagli anni 1980, dalla Parrocchia. Questa è, in estrema sintesi, la cronaca della presenza salesiana in Soverato. Non sarebbe però storia cittadina, se non riflettessimo sugli effetti che essa ha prodotto sulla vita religiosa, culturale e sociale di Soverato, e, per essa, di gran parte della Calabria.\nL’educazione religiosa e morale dei Figli di don Bosco ha sortito i suoi effetti, e Soverato è una città– fidatevi di uno che viaggia molto e la domenica è capitato per la Messa in più chiese e cattedrali – di altissima frequentazione rispetto alla secolarizzazione dilagante. Non meno efficace l’educazione civile e formale, una vera rarità in una Calabria nobilissima e coltissima, ma da sempre e quasi programmaticamente in mediocri o cattivi rapporti con Baldassar Castiglione e Giovanni della Casa! Se Soverato ha un certo stile, lo si deve anche ai Salesiani.\nL’internato accolse fin dai suoi inizi ragazzi da tutta la Regione, e perché le scuole non erano così diffuse e comode da raggiungere, e soprattutto perché le famiglie si affidavano ben volentieri all’educazione di don Bosco e sul piano spirituale e su quello civile. Ogni ex allievo di un tempo ricorda di aver avuto compagni di classe da luoghi davvero mai prima sentiti nemmeno nominare. Si crearono così legami di amicizia durevoli negli anni. Non da poco che le famiglie stesse vedessero in Soverato il punto di riferimento: una specie di turismo scolastico!\nLa scuola e l’oratorio hanno creato in Soverato quelle attività di teatro, musica e sport che in città e nel territorio ebbero e hanno una buona tradizione.\nMi si lasci dire che i figli di don Bosco non furono e non sono per nulla monolitici e prevedibili, anzi, restando fermi i principi, hanno sempre mostrato ampia varietà di pensiero, consentendo agli allievi di ricevere non ovvio indottrinamento ma intelligenti e diverse provocazioni culturali ed esistenziali: un modello educativo raro e prezioso. Nella varietà di opinioni in ciò che è opinabile, tra cui la politica, i Salesiani hanno evitato di impicciarsi di politichetta locale; e hanno fatto bene. Le sporadiche eccezioni hanno fatto solo danni.\nA sua volta, Soverato, se ha avuto tanto dalla secolare presenza salesiana, diciamo pure che l’ha accolta e rispettata come meritava; una sorta di simpatia tra una comunità sempre piuttosto di spirito moderno e attivo come quella soveratese, e una Congregazione che, sull’esempio di don Bosco, vive nel tempo e ne conosce qualità e difetti; e ciò spiega in gran parte la scelta di Soverato come la sede più significativa della presenza salesiana in Calabria. Famiglia salesiana sono anche le associazioni e le varie forme di cooperazione. L’Oratorio è assai importante per fornire ai ragazzi un’alternativa al bighellonare. Di molti Salesiani resta una memoria dopo decenni, e come sacerdoti e come educatori e come insegnanti.\nDon Bosco è Compatrono, con l’Addolorata, della città; e quella del 31 gennaio è una festa non solo rituale, direi sostanziale per le radici, e, ci auspichiamo, per l’avvenire di Soverato.


Sesso auf dem Rastplatz Video porno italiani - Sessojimo\nSesso auf dem Rastplatz\nQui potete trovare sul Sessojimo Sesso auf dem Rastplatz e un sacco di anale porno gratis. Cumshots Porno Cornea e ogni Sessojimo video porno gratis su cui si può accedere tutto il giorno. Scegli tra le categorie come film porno porno di tua scelta semplice. porno italiani e video porno di orologi online, tutto gratuito e libero tutto il giorno. Ti piace il porno e film porno gratuiti, poi guardare al nostro passato.\nSesso Un dem und auf Meer\nracconti veri erotici tra cognati streaming porno incesto con mio suocero porno racconti amatoriali di kuckold italiani sesso gratis video porno done violetate storie porno incest sesso porca racconti maturi sesso porca racconti mamme porno lesbiche xxxx marito culk video porno WWW VIDEO PORNO DIALOGO ITALIANO MADRE E FIGLIA ZOCCOLE mogli trroie nipote e zia sex ditalini veri video gratis giapponesine nude pompini di mamma dorme video cartoon porno manga sesso porca racconti medioevo video lesbo gratis f film porno gratis spachetti donne incinte PORNO FRATELLO GRATIS racconti erotici figlia padre lasposa chiavatricia porno incesto nipoti video sesso moglie si fa chiavare da tutti davanti al marito gay la mia prima volta zi inculata sesso porca casalinghe sesso vergine porno mini troie vid video sesso gratis padre scopa mentre dorme


Nasca rossa, gota striata\nDopo tre anni di università, il 29 novembre 2019 mi sono laureato in infermieristica. Indeciso sul mio futuro, scherzando con un amico nei momenti di meritato cazzeggio, nasce l’idea di un’ipotetica avventura in Australia, quel paese che in quel momento stava combattendo contro le fiamme, incendi catastrofici con una risonanza mediatica spaventosa. Ce ne freghiamo e il gioco prosegue e piano piano si fa realtà. Diventa tutto vero quando, ad inizio gennaio 2020 compriamo i visti, compriamo i biglietti, patente internazionale e burocrazia varia per l’assicurazione sanitaria. Manca solo la valigia all’appello. Il 3 aprile saremmo partiti in direzione Melbourne.\nUna paura immensa per uno stravolgimento di vita programmato ma non troppo. Si parte assieme, con l’amico di sempre, spalla a spalla come direbbero gli irlandesi, e nulla ci può fermare.\nAd un tratto, ad inizio febbraio, i giornali riducono la mole di argomenti trattati e si focalizzano su una probabile infezione proveniente dalla Cina. Io ed il mio amico Marco impauriti prima dagli incendi alti due palazzi, siamo ora dubbiosi sulla possibilità̀ che la nostra partenza avvenga. Forse qualcosa ci può̀ fermare. Intanto in Italia iniziano a crearsi dei focolai, sembra che il nord sia molto colpito. Inizio marzo, l’Australia chiude i voli agli italiani, il sogno crolla.\nNiente più viaggio, dobbiamo rimandare a chissà quando il nostro sogno di duro lavoro ed altrettanto impegnato cazzeggio sulle coste australiane. Niente van. Niente surf. L’Italia viene messa in quarantena, io sono fortunato, perché posso continuare a lavorare ed uscire di casa. Pochi minuti dopo la pessima notizia, non do tempo alla rabbia e alla tristezza di crescere. Il web è pieno di avvisi di assunzione immediata per sanitari. Con la voglia di rispondere con grinta a questo schiaffo, con il sostegno dei miei familiari e di Marta, imbucatasi a casa per i primi giorni di quarantena, mi siedo al pc.\nColgo la palla al balzo e rispondo a qualche avviso, mi chiamano il Piemonte e l’Emilia- Romagna a tempo zero. Entrambe le regioni mi contattano per lavorare in un reparto ospedaliero non covid per poter permettere agli infermieri anziani e più̀ esperti di andare in prima linea. Intanto avevo già preparato le valige, la stanza era in ordine, pronta ad essere abbandonata. Una sensazione strana mi travolgeva... avevo le valige pronte ma non una meta.\nUn giorno dopo mi contatta la Lombardia, non offriva un alloggio, ma mi propone l’opportunità di lavorare in un reparto di pazienti positivi. Nel panico che contraddistingue un ventiduenne all’arrembaggio, travolto dalle novità̀, trovo una casa. La mattina dopo mi dovrò svegliare presto per andare a prendere il treno. Luci spente.\nÈ il 17 marzo. Mi sveglio, mangio qualcosa al volo, dò un bacio a Teta, uno a Marta e scendo. Papà sulla porta mi saluta con l’incoraggiamento che solo il miglior Zeman darebbe ai suoi giocatori: “DAJE”. Mamma mi accompagna al treno e si parte. Avrei voluto salutare tutti, ma ho potuto salutare solo un paio di amici e in fretta e furia. Arriviamo alla stazione e la saluto. Terontola – Campo di Marte – Milano – V. un viaggetto di sole 10 ore.\nSto andando a vivere da solo, mi sto catapultando verso l’autonomia tanto che dieci ore mi volano. Arrivo in stazione e mi dirigo verso questa casetta che ho prenotato per la settimana: in Corso A.42. Avvicinandomi vedo il proprietario che mi aspetta fuori casa, un tipo sulla quarantina molto gentile e disponibile, mi mostra casa, mi da le chiavi e mi saluta. Mi rendo presentabile e di corsa mi precipito in ospedale per parlare con la direzione. Percorro il cavalcavia che divide la casa dall’ospedale e vedo questo ospedale non esageratamente grande.\nEntro in portineria e mi indicano la via per la Direzione. Salgo questa scalinata, sembra di stare ad Hogwarts. Le dirigenti mi accolgono, parliamo un po’. Sono molto gentili. Ci salutiamo in attesa di un appuntamento per la visita dal medico competente.\nIl giorno dopo mi chiamano, ed ogni volta che rispondo al telefono sento “pronto Signor xxx? È Biancardi della direzione Sanitaria” mi informa che la visita medica avverà l’indomani in una città a 40 km di distanza perché il medico competente dell’ospedale di V. è positivo (bene).\nCerco i treni e prenoto... 2 fottute ore mezza di treno, ma che ce voi fa?\nVado a fare spesa, spaesato, provo a ricordare i consigli di sopravvivenza che mi avevano dato Teta e Marta... ricordo solo tonno e legumi fondamentali, mi arrangio. Per cena un panino avanzato del viaggio, cibo in scatola e birra scadente in tazza. Ed è subito Safe. La mattina dopo mi sveglio, il treno parte alle 5:50. Si fanno le sei e venti e non passa nulla. Dalle voci nella stazione, a mio parere eccessivamente affollata dati i vari decreti, si intende che la tratta sia stata cancellata. La corsa precedente, quella delle 5, era stata annullata dalla polizia in modo coatto poiché sovraffollata. Tutti a casa.\nMa io dovevo andare in qualche modo. Si fanno le 7 e mi dirigo in ospedale e parlo con Bacardi (la dirigente... la chiameremo così) che mi propone di farmi tutto il giro degli ospedali dell’ASST (azienda socio sanitaria territoriale) con il magazziniere per arrivare poi alla destinazione alle 12 e chissà come tornare. Dubbioso ma ci sto. Non facciamo in tempo ad avviarci che in corner contatta un’altra infermiera che aveva il mio stesso appuntamento, già in macchina, a mezzora da V., torna indietro e mi viene a prendere. Evvai, magari è pure carina, avremo modo di sopperire alla solitudine.\nCome richiesto dalla direzione indossiamo delle mascherine chirurgiche anche in macchina. Arriva, 28 anni, diciamo simpatica e attenzione, sposata! Laureata da nemmeno una settimana aveva appena terminato il tirocinio nell’ospedale dove entrambi saremmo andati a lavorare e nel tragitto mi dice che non è la sua ambizione lavorativa poiché́ un ospedale piccolo che non ha nulla a che vedere con gli ospedali lombardi per i quali avevo fatto le valige. Che gioia.\nLei è una santa, riesco solo a pagarle i 2.60 euro di autostrada. Arrivati a destinazione noto l’edificio (altro ospedale ottocentesco che in confronto Piazzale Europa (distretto sanitario perugino) è il set di Gray’s Anatomy ma vabbè̀) andiamo in direzione dove ci danno una mappa artigianale per raggiungere i vari step. Come due scemi camminiamo con la mappa neanche fossimo sui Sibillini. Indossano tutti una mascherina. Raggiungiamo il punto prelievi. Non adoro essere bucato, io li maneggio di solito gli aghi e vedermeli puntati contro non mi eccita insomma. Le mie vene sono autostrade, quindi non ho paura che questa infermiera non ci prenda, sono solo un po’ pensieroso. Buca preleva e ciao. Un minuto e nessun fastidio, neanche il pizzico di Zerocalcare, una mano leggere come la piuma di Brega .\nLe faccio i complimenti, che sono sempre graditi, e con la mia tassista andiamo in cardiologia. Ci fanno l’ecg e torniamo dal medico competente, la visita la tiriamo in chiacchiere e il medico mi dice che l’ospedale di V. è buono ma che nulla a che vedere con le mie aspettative di ospedale all’avanguardia... e due.\nSaliamo in macchina e torniamo a V., per firmare il contratto, ma prima facciamo una breve sosta a casa mia, per ringraziarla le ho voluto regalare due delle salsicce secche che mamma e papà avevano messo, tra i tanti viveri, in borsa al pargolo.\nErano le 13 circa, e torniamo da Bacardi che ci presenta i rispettivi caposala. Prima il suo poi mi accompagna in reparto e conosco la mia caposala. Insomma quattro giri in ospedale e esco. I cugini, dalla chat di facebook chiedono novità e la mia risposta è stata questa: “Mi hanno dato le divise. Ho visto il reparto e appena sono arrivato è uscito un paziente che andava in rianimazione scortato da 6/7 persone tutte bardate, un'infermiera è uscita in lacrime. Poi la caposala è bella matta, molto simpatica ed era assolutamente logorata dal susseguirsi appunto di turni distruttivi. Mi ha detto: “le mie valvole di sfogo sono il vino e la nutella, e qualsiasi valvola di sfogo hai, usala o non ce la farai.” Mi ha salutato dicendo sorridendo “ti aspetto domani mattina con una bella colazione corposa.” Io le ho detto sorridendo, "pronto alla guerra" ha cambiato espressione e mi ha detto:" non sto scherzando" la mia unica reazione è stata la deglutizione.\nÈ il 20 marzo, è il mio primo giorno da infermiere!!!!!!!!!!!!!\nLa sveglia suona alle 5:30, alle 6:20 mi avvio, mi cambio nella “stanza del pulito” non avendo uno spogliatoio, c’è un sacco di gente, non conosco nessuno, non faccio in tempo ad inquadrare nessun volto, da lì esce solo gente bardata pronta al turno. Il reparto è il “PGS”, non so che voglia dire ma si chiama così.\nNel turno mi trovo a lavorare con tre infermiere, due di sala operatoria e una del 118.... qualcosa non mi quadra, vengo a scoprire che quel reparto è stato aperto solo un mese prima per l’emergenza. I colleghi non si conoscono, è bellissimo, c’è un rapporto di semplice collaborazione, non hanno ancora avuto il tempo di starsi sulle palle, l’ambiente mi piace. Parlando esce fuori che sono un pischello e che è il mio primo incarico: il pensiero unanime dei colleghi è: “bello tosto come inizio eh”. Ne sono solo felice.\nSi organizza il lavoro e faccio la terapia con Michela l’infermiera del 118. Ad un certo punto mi chiamano le colleghe provenienti dalla sala che non riuscivano a mettere un catetere ad una paziente, arrivo, lo metto, fico. Piovono battute, ma sono ben gradite poiché non viscide ma volte alla risata. Nel reparto ci sono solo pazienti positivi e con la ventilazione non invasiva: dalle maschere per l’ossigeno fino agli scafandri: dei presidi che sono come delle bolle di plastica attorno alla testa del paziente, tramite le quali viene insufflato l’ossigeno ad una certa pressione così da garantire lo scambio dei gas ai pazienti. Vabbè bolle di plastica, l’ossigeno fa rumore e i pazienti non sentono ciò che dici, spesso indossano dei tappi. Come se non bastasse l’isolamento dovuto alla malattia, a causa della quale i pazienti non possono ricevere visite, questi neanche possono sentire cosa gli accade attorno. La cosa mi rattrista, ma tiro fuori del sano e utile cinismo e vado avanti, senza essere toccato emotivamente, è normale che sia così, sticazzi.\nUna paziente peggiora e necessita della maschera. Rispetto alle cannule nasali la maschera è un presidio fastidioso, e io giocando la riesco a convincere. Nel mentre arriva una dottoressa eccessivamente stressata (povera donna) e se ne esce con un delicato consiglio alla paziente: “Signora, se non mette la maschera muore, lo vuole capire o no.” gira i tacchi ed esce. E lì il genio! La paziente tira fuori la mano da sotto il lenzuolo e fa il gesto delle corna verso la dottoressa con uno sguardo che mi dice “col cazzo che io moro”.\nLa signora accetta la maschera. Si fa ciò̀ che si deve ed il turno è finito.\nA fine turno vado in direzione, firmo il contratto e le dirigenti mi dicono che sono stato messo nel reparto più̀ caotico e disorganizzato dell’ospedale. “ci sei sembrato un tipo da reparto tosto”. Bene. Vado a fare spesa, al Lidl che mi aveva consigliato Michela durante il turno, una fila... due palle... torno a casa e prendo un po’ di pioggia, ci stà. Metto in ordine le cose in dispensa ed in frigo, già sembro abbastanza organizzato bene. La casetta è vuota ma sto bene, il tempo si dilata e mi sembra tutto molto bello e tranquillo. Contento e carico del nuovo inizio, vorrei che altri vivessero questa sensazione.\nScrivo sul gruppo del canale della mia università: “Cari cacioppelli (soprannome dei componenti del gruppo), non scrivo per disturbare ma per sensibilizzare... Per i compagni di corso già̀ laureati e i prossimi alla laurea... Si stanno proponendo delle occasioni veramente importanti. Non pensavo mai che i pulisci-culi venissero considerati così tanto e così velocemente. Sono sicuramente gratificazioni passeggere! Ma ragazzi, possiamo dare una mano, non siamo rianimatori, ma possiamo anche solo alleggerire il turno a dei colleghi più anziani per provare a garantire e tutelare la loro lucidità. So che è rischioso! Ma ora la sanità ha bisogno di personale, e chi può, sì mettesse a disposizione! Non capita tutti i giorni di poter scrivere sul curriculum di aver lavorato nel primo impiego, in una pandemia, e magari in Lombardia, Piemonte, Veneto, Emilia o Toscana. Senza nulla togliere alle altre regioni! Cento anni fa pischelli come noi partivano al fronte con elmetto e fucile sperando di tornare. Noi siamo di gran lunga più fortunati :) (e pagano ben bene!). Quindi raga, chi può, raccolga il coraggio ingenuo del più giovane dei sognatori e parta! Potrà essere una delle esperienze più toste della nostra vita, ma se iniziassimo il nostro percorso con una salita del genere, l'adattamento sarà una qualità che ci potremo portare sempre in tasca. Perché chi vuole, per Chi può! Per chi sogna! Daje raga!!!”\nScusate, non sono mai stato uno scrittore. “Comunque ci sono regioni che chiedono di lavorare con pazienti positivi perché le corsie sono piene, altri invece preferiscono tutelarci mettendoci in reparto tranquilli permettendo di mandare in prima linea i colleghi più esperti. Ognuno può fare qualcosa :)” dopo questo messaggio mi scriverà Cristiana in privato, dopo qualche giorno, apprezzando queste parole. Il suo pensiero mi da forza!\nNella notte tra il 20 e il 21 mi sveglio varie volte per paura di fare tardi a lavoro. Il 21 stessa cosa, si fa il turno di mattina, oggi faccio in autonomia la terapia, la firmo, sono emozionato. Turno tranquillo. Conosco Piero un infermiere trentenne simpatico, lui lavora in endoscopia di solito, ma per l’emergenza sta in questo reparto.\nPrendo i parametri a tutti i pazienti uno dei quali secondo me fibrilla, faccio un ECG e ci prendo, grande! Il medico di guardia gestisce tre reparti di Covid +, quindi raramente è presente. Lo contatto, manda a refertare il tutto. Con Piero scrivo le mie prime cartelle, emozionante anche questo. Il turno prosegue con tranquillità. E si va a casa.\nTurno del 22 marzo Mi trovo nella stanza del pulito per vestirmi e nella preparazione si creano simpatiche file indiane per allacciarsi l’un l’altro i camici di protezione. Oggi mattina e sto in turno con Luigi, Barbara bionda e Barbara mora. Il mio compito è quello di prendere i parametri a tutti i pazienti e segnarli nelle varie cartelle: devo misurare la pressione, la frequenza cardiaca, la temperatura, la saturazione e il dolore. Prendere i parametri durante il tirocinio è sempre stata una cosa pallosa, una cosa che faceva l’allievo e da allievo non gli attribuivo grande importanza. Da infermiere invece mi sono reso conto che chi prende i parametri, vede la situazione di ogni paziente ad inizio turno, riportando durante il turno, in ogni cartella una descrizione della situazione. In questo processo si scambiano anche due parole con i pazienti, ed è proprio nel dialogo che sfoggio orgoglioso il mio dottorato di ricerca in scienze delle stronzate, è un titolo che uso spesso per rubare un sorriso a questi poracci.\nFinito il giro dei parametri aiuto gli altri, come di consueto dove si collabora, se uno finisce il suo, si rende utile. È una mattinata movimentata, ci sono varie consulenze degli anestesisti. Loro sono super indaffarati con questa emergenza poiché esperti nella gestione di presidi per l’assistenza respiratoria. C’è un attimo di calma, mi svesto mi lavo e vado a fare il caffè per me e per i miei colleghi, mentre vado le Barbare mi consigliano di farlo buono. Vado, bevo, torno. Vanno bevono, tornano.\nÈ un momento tranquillo, arriva il doc e con i colleghi ci aggiorniamo, pianifichiamo il da farsi. La calma non fa in tempo ad arrivare che si interrompe quando arriva correndo Oxana, un OSS del reparto comunicante, urlando: “si è buttato si è buttato”. Non capendo né sapendo chi, percorriamo il reparto di corsa finché vediamo un letto vuoto, i colleghi che pochi minuti prima erano usciti da lì, entrano. Rallento un attimo ed entro dopo di loro, le infermiere e il doc si affacciano e tornano indietro scossi, io sento un muro che non mi vuole far affacciare, ma dovevo affacciarmi. Sarebbe stato inutile scappare dalla realtà, respiro e mi affaccio. Cazzo.\nAllertiamo il PS (Pronto Soccorso) e i rianimatori, dobbiamo scendere, io scendo con il doc, voglio stare in prima linea. Arriviamo al piano terra alla porta del chiostro, si vede l’uomo a terra. La porta è chiusa. Corro verso la portineria, e spingo come se avessi appena rubato una palla in un intercetto, arrivo e cerco di stare calmo per usare il minor numero di parole e il più mirate possibili. Chiedo le chiavi alla portinaia spiegando la situazione, si impanica e ci mette un po’ a trovare le chiavi. Me le passa e ricomincio a correre verso la porta. Mentre correvo la visiera di protezione mi saltellava sulla testa, speravo di non cadere, tra zoccoli e calzari di plastica ho detto, “vabbè mo batto i denti”. Arrivo alla porta senza cadere provo le chiavi, una fa due giri poi si blocca, lascio la chiave al doc e con un’infermiera entriamo nel chiostro saltando da una finestra. Tempo che tocchiamo terra, aprono la porta e tutti di corsa ci avviciniamo, capisco subito che non c’è niente da fare. Scavalcando, mi si è strappato un guanto, perciò mi avvicino ma non lo tocco. Il paziente è supino a torso nudo sul marciapiede, la faccia è tumefatta dall’impatto, la bocca è spalancata e sembra una tazza piena di sangue. Il paziente è midriatico fisso, niente da fare, le anestesiste cercano il battito sulla femorale, poi sulla carotide, sentono qualcosa, ma sono solo le ultime scosse di un muscolo che ha terminato il suo compito. Posizionano le piastre del defibrillatore ma serviranno solamente a fare un tracciato, naturalmente piatto.\nUno dei dottori fa delle foto che poi darà alla polizia. Ognuno torna al lavoro, io rimango e copro il corpo.\nArriva “Caprani”, una della direzione sanitaria, visibilmente scossa. Torna con me a reparto e mi chiede di fare le scale per rimanere attiva. Mo guarda se me collassa pure questa! C’è un’anestesista dietro di me, sono più tranquillo. Le scale finiscono e la dirigente è ancora in piedi. Arrivati a reparto, prende la cartella del paziente. Ci interroga e scende, è arrivato il medico legale e la polizia... sono scosso. Il turno continua, nulla si può fermare, altri pazienti necessitano di assistenza. Barbara mora mi tranquillizza. Finisce il turno e la direzione ci convoca. Noi ed il personale del reparto a fianco ci cambiamo e ci diamo appuntamento in portineria.\nVedo arrivare una donna mora, la riconosco dagli occhi: “sei Barbara?” “si, sono io”. Poi ci raggiungono l’altra Barbara, una signora energica sulla sessantina, e Luigi. Solo ora vedo il volto dei colleghi con i quali ho lavorato. Ed è bellissimo poter vedere, anche se solo alla fine della fatica, chi ti è stato a fianco.\nIn direzione ci disponiamo a semicerchio. Vedo volti scossi e volti tranquilli. I vari reparti escono da un periodo con un ritmo di 3-4 morti a turno, “Caprani” e la direttrice della quale non conosco il nome, ci ringraziano per il lavoro che stiamo facendo e ci dicono che questa epidemia è veramente faticosa, nessuno si aspettava una cosa simile e ci chiedono di non mollare. Barbara bionda la rassicura e le dice che non esiste, non si molla. Poi parla Barbara mora con una voce di una persona che ha il cuore in gola, e puntualizza la situazione. Dice che lavoriamo in un reparto organizzato male, che, data la complessità assistenziale dei pazienti, dovrebbe essere un open space in stile rianimazione dove poter osservare tutti i pazienti. Se per caso si staccasse il tubicino, il paziente morirebbe e chissà dopo quanto ce ne accorgeremmo. Le dirigenti lo sanno purtroppo. È un’emergenza. Non aggiungo altro.\nPrima di uscire firmiamo la deposizione riguardo l’accaduto, io chiedo alle dirigenti di assicurarsi che io sia sempre in turno con almeno un collega esperto, per tutelare la salute mia, dei pazienti e dei colleghi. Un evento così tra pischelli non si gestisce... Arrivederci.\nUsciamo dall’ufficio, ci salutiamo. Io e Barbara bionda facciamo la stessa strada, mi raggiunge e mi dice “we Cicio, si va avanti a palle dure! Siam’ mica signorine noi!” mi regala un sorriso e vado a casa. Pubblico una storia dove gioco con i coltelli come fossero clave, i miei amici impazziscono e Francesco, Pallino per gli amici, mi dice che sono ufficialmente il suo mito, perché sempre pronto a far cazzate con leggerezza anche nella situazione in cui mi trovo. Dopo questa odio Pallino, non ero ancora il suo mito? Che delusione.\nSi fa sera, mi metto a letto e l’immagine rimbalza nella mia mente. Mi arriva una videochiamata, sono i miei compagni di squadra, quarantenati in giro per il mondo. Naturalmente durante la chiamata grandinano cagate e frasi senza senso, mi tranquillizzano. Riesco a dormire.\n23 marzo La mattina faccio cose, non mi ricordo cosa e poi vado a lavoro, la sera dovrebbe arrivare il mio coinquilino. Ci ho parlato al telefono dicendo più̀ cazzate possibili, per fargli capire il verso, regge botta, perfetto.\nFaccio il turno di pomeriggio, dalle 14 alle 22. Passo a prendere il cartellino in direzione e vado in reparto. Nella stanza pulita mentre mi cambio entra in lacrime un’infermiera del reparto a fianco. Fa strano vedere i grandi piangere. Lei è più grande di me, ma non ha più di 35 anni. Le chiedo se posso fare qualcosa per lei, dice di no e si chiude in bagno. Le propongo una bottiglietta d’acqua e gentilmente rifiuta. Io mi preparo, vado a prendere una bottiglia d’acqua in cucina e gliela lascio sul lavandino. E uscendo le dico “la bottiglia sta qua, se vuoi prendila, o lasciala qua e la berrò io, cia ciao.” la sento ridere e mi ringrazia.\nAl cambio becco Pietro, si parla del giorno prima e mi da una pacca sulla spalla. Un paziente che era destinato all’intubazione poiché giovane, è migliorato! Esulto. Siamo io Barbara bionda e un’infermiera che non conoscevo: Antonella. Barbara dice sorridendo che Antonella sarà la nostra capo turno. Naturalmente un sorriso lo vedi solo dagli occhi, la bocca la puoi solo immaginare.\nParlando si scopre che il signore che si è suicidato la sera prima del tuffo per tranquillizzarsi aveva parlato con la moglie e il/la figlio/a (non so). Peso.\nInizia il turno e prendo i parametri io, quando ci fermiamo, mi lavo e vado a fare il caffè e Barbara mi dice: “Cicio, se poi si ammazza qualcuno tu il caffè non lo fai più eh!” Sembrerà cinico, ma è la sopravvivenza, ci si deve anche scherzare e ridere per superare il tutto.\nFaccio il caffè, bevo, torno. Vanno, bevono, tornano. No, sta volta non è successo niente.\nMentre assistiamo una paziente, in un delirio di tristezza e lamento questa dice che sta per morire, e Barbara con i suoi occhi sorridenti le stringe la mano e la interrompe dicendo in lombardo “finito di dir cagate?” rido, ride. Usciamo dalla stanza e si va avanti con il lavoro. Ad un certo punto Antonella ci chiede di andare a trovare un suo caro ricoverato in rianimazione e senza esitare le diamo l’ok.\nMezzora dopo squilla il telefono di reparto, rispondo ed è il Ps che ci dice: “La collega non torna che ha sintomi” e io sorpreso “sintomi di che da covid?” “si” dicono dall’altra parte. Allora chiedo un attimo spaesato pensando alla mia salute e a quella di Barbara: “A noi cosa comporta?” e la risposta è stata “ beh ora siete uno in meno” e mette giù. Non so chi fosse l’interlocutore, ma le avrei sputato volentieri.\nSolo alle 20 e finalmente riusciamo a sederci. Io e Barbara ridiamo e finiamo il turno in 2. Siamo riusciti a parlare di tanti argomenti con questa scusa “dell’abbandono”. Le dico quanto io senta la vicinanza dei miei amici e quanto mi faccia piacere avere il loro supporto e la loro stima. Parliamo di quanto sia idiota e di quanto sarà passeggera questa mitizzazione del sanitario. Come se gli ospedali non fossero aperti sempre 365 giorni l’anno 24 h. Infatti le ribadisco che la stima degli sconosciuti non mi tange, ma quella degli amici, soprattutto se coetanei mi da tanta forza e mi rende felice. Parliamo anche dei rapporti in famiglia, madre figlio: lei da madre con figlio e io da figlio con madre naturalmente. Simpaticamente mi minaccia mostrandomi il rovescio e mi dice “trattala bene la mamma eh”. Sono le 22. Barbara mora arriva per fare la notte e Barbara bionda le riporta lo sketch del caffè. La mora mi promette ridendo che quando tutto finirà ci faremo un bel caffè. Prima della conclusione del turno la mia collega mi aveva chiesto della cena, allora mi saluta “Cicio mangiatelo un buon piatto di pasta”. Tornando a casa vedo la luce spenta, hanno cancellato il treno ad Alessandro il mio coinquilino, mi scrive che arriverà domani. Il pomeriggio è estremamente lungo e lento, sono distrutto. Entro in casa, doccia, mangio, nanna.\nDiario di un infermiere.


GTA V: nuovo screenshot mostra la gestione clima – Desktop Solution\nGTA V: nuovo screenshot mostra la gestione clima\nSalve community, oggi vi posto un piccolo aggiornamento per il Top dei game parlo di GTA V. Il distributore inglese GameStop ha rilasciato tramite Twitter una nuova immagine molto interessante.\nLe perturbazioni meteorologiche in tempo reale di GTAV creeranno tempeste furiose, devastanti onde oceaniche e pozzanghere di fango.\nPre-ordinate un’esclusiva edizione del gioco dedicata ai collezionisti, venduta al prezzo di 119£.\nGTA V è fissata per il prossimo 17 Settembre!\nConfermata ufficiale l’uscita del gioco per Xbox 360 e PlayStation 3. E voi avete già prenotato il gioco, o lo comprerete appena uscirà?