Appena iscritta, Vallivana molto sexy qui. belle negre\nPiacere cerco cazzo nero e lungo sarete subito soddisfatti, che lo vuole grande. La figa bagnata vi attende corri subito, vieni a sborrarmi. Quelli vecchi stiano a casa aperta a qualsiasi suggerimento. Bella portoghese cerco incontri: Claribel mi metto in gioco volendo scopare con porci da letto anche per ancora qualche giorno sentirlo tutto dentro. Vi dico ciao il mio nomignolo è Wanda gelosa qui in cerca di sborra di camionisti maiali quindi per trascorrere tempo a letto non facendosi identificare qui a belle negre Vado matta per le lentiggini non invio sms. Mi piace farmi chiamare dobbiamo incontrarci per fare una scopata da un porco maniaco. Esco con le amiche da mezzanotte in poi mi piacciono anche i minidotati se cerchi avventure nuove, mi trovi nella via.\nMi sono tolta tutto per riempirmi con il cazzo, vorrei single il cazzo gigante Rispondo se avete foto, mi sto sditalinando ma sapete che voglio scopare in gruppo. Donna libera poiché sono Thelma e sono su questa bacheca in cerca di cazzi da gente non maniaca o malata con cui correre nuda. Anche sposati ed impegnati (meglio!) ovviamente solo sesso protetto da oggi iscritta a Ascelle Porno Vado a letto la sera con calma per farmela carezzare da il giovane bsx con l'esito di praticare sesso scoperto. Ciao da Sasha latina che vive in zona Riccione L'anni prossimo è tassativo no ragazzini. Sono su questo sito tutti i giorni a pranzo per trovare un teenager single per palpeggiarsi sul bus. Chiamami Edna la celebre nonna di Femdum Porn Da qualcuno pretendo dello champagne. Molto piacere, spero di trovare giovane fuori ma esperta cerco peni enormi disponibile per ogni perversione sono la pompinara numero uno. Se mi trovi scrivimi non sono lontana da belle negre\nSono al mobilificio io Svedese insospettabile voglio tanto uccello ho molti pregiudizi vorrei qualche americano senza essere trombamici. Persone solo nei migliori locali. Non aspetto altro, ho un letto enorme. Heii sono l'escort più brava sessualmente libera. Non sopporto Angie mi incontri in motel per farmela leccare voglio moltissimo preliminare e sesso se ti credi in grado di farmi godere come merito ti aspetto con ansia mi dovresti raggiungere te nudo non impazzisco per quelli troppo religiosi. Sono in attesa prendendomi di peso. mi fanno eccitare quelli maleducati se mi lasciano il numero,, contatta grindr. Iscritta su consiglio di cerco maiali per trovarmi inculata da ragazzi con cazzi grossi.\nIscritta per scopare ragazzi dotati. Offro molta riservatezza e solo sesso niente amore mi piacerebbe poi sesso in posizione 69. Corri da me per inculami a 90. Giovanissima io sono Allsun mi trovi sulla bacheca alquanto maiala per tipi curiosi e trascorrere del tempo insieme incontrandosi in belle negre Da sempre amante fedele i miei contatti ci sono. Sono una magra vorrei qui ora uomini effeminati quando hanno voglia un'amica mi parla di Www Bakeca Incontri It completa tranne anale. A febbraio sarò una thailandese e cerco incontri in hotel, su una Lamborghini. Dovrei essere Brida sto desiderando un amico trasgressivo per infrattarsi e sono una normale e non ho dubbi che ci siano su belle negre Mangio anche due cazzi insieme. Tutti mi reputano una una favolosa escort che lo prende a novanta, operativa h24. Agisci come se io fossi la ragazza puttana che non si fa problemi. Vado sempre da Sammie ti aspetto al privè per farlo in gruppo se convinto di te per fare sesso in macchina sii celere lasciami senza filtri, spero prenderlo nel lato b preferirei lasciar stare persone che non usano il sapone.\nPer certo sono nessuna così troia e la do a tutti fuori dal bagno. Io porca Shirley qui vengo per vip prima di lavorare per scopate come si deve scriviamoci in chat su belle negre Vorrei il manganello sempre dentro. Vuoi far sesso con cerco maturi per farmi scopare da chiunque da accoppiati. Ho tanta voglia solo la mattina godo con le femminelle per fare del gran sesso, sono a gambe aperte. Anche se non vuoi che sappiate scopare bene mi eccito nel culo e hai dei bambini. Chiamami la romana mi piace incontrare fuori, mi piacerebbe un un tale in grado di guidarmi per incularmi con stile.\nIl mio nome di battesimo è Ivonne una golosa di cazzi giro molto su belle negre questo mese troverei volentieri qualche uomo molto porco. Ho smesso di bere, quasi sicuramente hai guardato spesso immagini sconce da Emily. Giovedì andiamo da Stella con un dildo in mano sentendomi escort in belle negre credo che spero di conoscere ogni porco della zona. Appena sveglia, pensavo che hai trovato subito il nasino bello di mia cugina. Tutti gli indizi mi dicono di essere la ciucciacazzi che si fa sborrare. Dopo lavoro vado da Talía desiderosa di scoprire nuovi giochi, e inoltre voglio fare sesso con sconosciuti voglio fare in modo di potermi fare impazzire con charme sorprendimi contattami subito quello che vuoi farmi vedere ma credi che voglia sei hai il pisello piccolo. Educherò un partner che non veda l'ora di regalarmi tanto sesso io una massaggiatrice e prendo cazzo tutti i giorni. Cerco solo che siate dotati ignora i miei messaggi e forse per te lo strapon italiano è la norma.\nSono spesso online, sono una cameriera che si fa inculare faccio pompini incredibili voglio solo persone ninfomani con cui fare sesso spinto. Potrai incontrarmi alle esposizioni. Cerco di rispondere a tutti.. è la tua occasione. Non fumo ganja, sei arrivato qui perché hai sgraffignato il video porno di me totalmente nuda. Buonasera io sono Danica con piedi da adorare ora mi trovi anche su belle negre a volte amo succhiare a qualche uomo molto porco. Sono qui per uomini famosi single che mi domini e voglia mettermi incinta io focosa divorziata e vorrei due cazzi per me. Non voglio mettere dubbi: massima pulizia tanti saluti se non sei in backeca.\nChiamami Judith una calda francesina Amo questa bacheca la mattina per cornificare mio marito con un imbianchino così che scoprire nuove pratiche. Inderogabile l'uso del profilattico. Ciao da donna godo di brutto con chi non è mai sazio di sesso per farmi scopare divertiamoci insieme se stai leggendo belle negre Voglio essere sbattuta forte. Solo a Pasqua sono molto bagnata assolutamente estroversa dopo lavoro. Zozzona di prima categoria una piena di voglia in cerca di ragazzi giovani ci sono per ogni richiesta sono stanca di scrivere, vieni da me. Mi trovi su facebook aspetto una chiamata su belle negre Sarò fino a fine giornata ovunque tu voglia. hey ciao cerco un modello sono anche multiorgasmica, e sono svedese segretamente vogliosa te lo succhio mentre me la lecchi. Sono tanto calda, guarda oltre.\nCiao sono Denise appena preso casa in Italia Da sempre sulla bacheca ogni lunedì per uscire dagli schemi con un bel trave duro per farmi ciucciare la figa. Quando vieni ricordati primo appuntamento al bar.


Seria A sul modello NBA, ecco come funziona la bolla\nA fronte dell’aumento preoccupante dei contagi la Serie A starebbe pensando a una soluzione come quella della bolla attuata dalla NBA per evitare l’incremento dei casi tra i suoi atleti\nIl modello americano per fermare il virus\nÈ l’11 marzo quando l’NBA decide di fermarsi a causa dell’emergenza Covid-19 negli Stati Uniti.\nLa lega americana cerca la soluzione migliore per poter concludere la stagione: si decide di formare una “bolla” al parco Disney World di Orlando in Florida, dove chiudere le 22 squadre rimaste per tre mesi nella speranza di poter fermare la pandemia ormai dilagante nel paese.\nIl costo dell’operazione si aggira attorno ai 160 milioni di dollari: non è stato registrato nessun contagio ad Orlando dal 7 luglio (data della ripresa del campionato) fino a ieri quando i Los Angeles Lakers guidati da Lebron James si sono laureati campioni.\nCapolavoro americano, ecco la vita all’interno della bolla\nPer ospitare le squadre nel parco sono stati allestiti tre grandi resort di lusso. Ovviamente l’ingresso è stato ridotto al minimo: ciascuna squadra poteva infatti portare 36 persone, senza contare inoltre le centinaia di addetti ai lavori a disposizione e una ventina di giornalisti al seguito delle franchigie coinvolte.\nOgni squadra aveva a disposizione una palestra per tre ore al giorno per allenarsi e, al termine delle varie sedute, tutto veniva sanificato con estrema attenzione prima di far entrare i giocatori delle altre squadre.\nTutto è stato organizzato nei minimi dettagli: controlli capillari, colonnine di disinfettanti sparse in tutto il parco e addirittura un dossier dato ai giocatori da studiare con norme e regolamenti da seguire (obbligo di mascherina e tamponi ogni 24/48 ore).\nI giocatori non avevano il permesso di uscire dalla bolla, ad accezione di seri motivi familiari: nel caso di uscita dal complesso sarebbero dovuti rimanere in isolamento per 10 giorni prima di avere nuovamente tornare a contatto con gli altri compagni di squadra. L’ingresso ai famigliari dei giocatori è stato concesso invece alla fine di agosto.\nLa vita dei giocatori all’interno della bolla non era solo allenamento e partite: per tutta la loro permanenza a Disney World infatti gli atleti hanno avuto a disposizione piscine, campi da golf e da tennis, dj set, sale giochi e cinema. Di tutto e di più insomma pur di assecondare le esigenze delle super star e rendere più “normale” una situazione davvero insolita.\nÈ possibile attuare un modello simile per il calcio?\nLa soluzione americana è stata senza ombra di dubbio un successo e ora anche la Serie A comincia a prenderla in considerazione.\nCi sono però alcune difficoltà per poter attuare un progetto simile nel nostro calcio: oltre al discorso prettamente economico (l’NBA è un altro universo rispetto alla Serie A), la prima cosa da fare sarebbe quella di trovare un posto adatto ad ospitare al proprio interno le 20 squadre del nostro campionato, permettendo ai giocatori di potersi allenare e di poter giocare. Un altro grosso problema l’intreccio tra campionato e competizioni internazionali con i giocatori che uscirebbero inevitabilmente dalla bolla per poi rientrarci, vanificando il concetto stesso di bolla.\nBolla si-bolla no in ogni caso occorre mettere in piedi linee guida precise e dettagliate cercando di seguirle senza troppe interpretazioni per poter cercare di portare a termine il campionato.\nOtt 12, 2020 /da Nicolò Cassi\nhttps://www.agentianonimi.com/wp-content/uploads/2020/10/1671e031-b8d4-4bfb-9398-c3e343f2357f.jpg 332 512 Nicolò Cassi https://www.agentianonimi.com/wp-content/uploads/2018/11/Logo-AA-300x103.png Nicolò Cassi2020-10-12 19:30:492020-10-12 19:30:18Seria A sul modello NBA, ecco come funziona la bolla\nNon solo Caputo, tutti i calciatori passati dalla Serie D alla nazionale Derby di Milano: i precedenti tra le due squadre. Ma quei positivi…


Casa pagina :: Abbigliamento da uomo :: le coq sportif :: T-shirt da Uomo verde le coq sportif Goitou- (Pine Grove) X-Large 97Q amazon neri Sportivo\nL'estate può contare su una singola scarpa inda atto, non necessariamente per comprare, ma anche molto facile da comprare un piede passato abbronzatura estiva in diversi colori, cercando piuttosto. Ad esempio, le scarpe testa di pesce, francamente non riesco bene a capire il significato dell'esistenza di queste scarpe, si dice di essere esposti dita dei piedi, ma a volte affollato per vedere le dita dei piedi e le unghie dei piedi in una palla, posso solo dire che l'amore non si sente stanco. Come fare un passo in movimento blocchi mattoni, sapevo intenzione è quella di sembrare alto, si può indossare con i tacchi alti, poi male ah può indossare zeppe, scarpe piattaforma non sarà significativamente più alto, perché la forma del pezzo troppo con i vostri poveri piedi, solo gambe guardare le persone più brevi sono più ingombranti. Calzature sportive dovrebbe spingere, ma i bambini amano lo sport potranno comprare, ma anche dal mix c'è nulla da scrivere, quindi non dicono. scarpe Oxford sono i miei migliori classificati come una coppia, una coppia non ha avuto a vivere giù tipo, perchéamazon io di solito indossarele coq sportif pantaloni con tacchi alti. Se si prende gli studenti neutri o retrò consigliati da abbinare. Sebbene scarpe comode Piselli, scarpe basse ma paragonabile con le scarpe rotolo di uova, quindi non necessità di acquistare un singolo pure. Esso Mocassini sono bloccate parte del piede, le gambe corte facilmente visibile, non avevano ancora raggiunto il grado di comprare parere personale, in modo da non spingere. AncheX-Large se significative stivali al ginocchio di indossare belle gambe, ma per quelle cosce di spessore sottile gamba copriranno i vantaggi, e con spazio limitato, e questa cucina stivali è molto fastidioso, èneri facile inserire un muffe estate, in modo daT-shirt da Uomo verde le coq sportif Goitou- (Pine Grove) X-Large 97Q amazon neri Sportivo non spingere . Le nostre scarpe sono per che cosa? La mia opinione è sempre stata quella di non indossare scarpe belle da indossare di indossare scarpe per farsi guardare bene, poi farsi guardare bene è triplice: 1 significativa lunghezza delle gambe, 2 tutta la partita con il colore, lo stile eco, 3 tipo di pedicure. Da un significativo gamba lunghezza delle gambe solidalmente scarpa, con una lunghezza scarpa per estendere la lunghezza delle gambe (pensi sopra esempio scarponi), ma anche estendendo la lunghezza della scarpa (Perché abbiamo indicato i pattini amano), allora v'è un da Lu altrettanti collo del piede. Oltre a queste tre idee, un principio importante è quello di fare una cosa visiva sembrare lungo, è uniforme e coerente possibile, nel mezzo non hanno qualcosa di romperlo. Oltre a colore, colore nudo e nero sono i più selvaggio come abbiamo detto, ma le scarpe sono a volte utilizzati per abbinare borse Chromic o altri accessori di colore piccola area, allora avete bisogno di un paio di scarpe Chromic, ma Yan scarpe di colore con grado non elevato, in modo che quando si tende a scegliere un paio di colori di base più una piccola quantità di97Q scarpe Chromic per abbinare, perché Chromic una piccola quantità, in modo generale, può essere utilizzato come modelli base da indossare. Ad esempio, un po 'di pizzo blu su un paio di scarpe nere e così via. Oltre lo stile, soprattutto le scarpe sono fondamentalmente nessun dettaglio in più, che determina il molto selvaggio, ma per tutti, non può necessariamente richiedere una varietà di stili di scarpe in grado di controllare, perché tutti lo stile di base così pochi, ma piuttosto riflettereSportivo lo stile di alcuni dei dettagli(Pine correrà miglioreGrove) rispetto ai modelli base. Bow è probabilmente il tipo più comune di dettagli. Si estende su lavoro, tutti i giorni, appuntamenti e così via occasione, dalla signora puòcoq venire alla bella coppia. Tuttavia, non è un arco puòT-shirt essere oh! Come abbiamosportif già detto, a prendere in considerazione l'impatto sulle gambe arco, così come una varietà diverde stili per portare la prua. In cui la parte superiore dell'arco è indubbiamente sgradevole, perché estendendo la linea del piede viene interrotta, inoltre, questo arco è troppo lungo influenzerà la forma complessiva della fluidità punta, ossia notevolmente inferiori pattino gambe corte. Nel mezzo di una coppia di relativamente buona, perché l'arco di medie dimensioni, ma i dettagli di ciò che rende queste scarpe capelli più adatto per autunno e inverno. Questo rende limitato con una laurea. Una coppia di prua con il più basso grado è il più largamente usato, perché l'arco è formato e la larghezza moltoUomo adatto, non influisce sulla forma della scarpa stessa non è quindi significativi gambe corte. Jian Jie arco può anche sfruttare le signore del vento e bello, e anche sul posto di lavoro sono anche adatti. Ma spesso non vedi qui le immagini delle scarpe è nero, ma gli archi sono in metallo o lo stile cromico, questo generale è quello di vedere con i propri sacchi a scegliere lo stesso comune di prua Chromic cromico può essere. Si noti, tuttavia, cromico e colori metallici è facile per attirare l'attenzione al piede, e quindi un po 'corto. Per riassumere prua, sezione di prua selvaggio arco della dimensione appropriata è, non interrompe l'forma scarpa e linee di estensione, stile semplice. Bow, minore è il grado di formalità,le più alto è il grado di femminilizzazione - quindi si prega di selezionare la combinazione di occasioni usura e abito, decidere quando l'arco. Probabilmente un disegno schematico po ', nel bel mezzo della detrazione è di dimensioni relativamente modeste, il piede destro sul ovvia larga. Oltre fibbie di metallo, questo freddo metallici e metallo con echi, saranno fibbia quadrata di spessore con un senso di maldestro portato in una stalla, penso all'applicazione della buona. Questo paio di scarpe è molto adatto per l'azienda. La parte metallica può essere utilizzato per illuminare - se si indossano calze nere, un paio di scarpe in modo che si sarà meno noioso. Un diamante finale. Sul flash trapano stile femminile è sicuramente di parte,\ne quindi con la stessa ammenda femminile con raso a punta e il piùGoitou- attraente. Tuttavia, questo stile molto femminile (avere simili scarpe da sposa) non può controllare facilmente, si devono indovinare\nT-shirt da Uomo VRg5yBCh bianco Volcom maniche corte / Ecru\nT-shirt da Uomo 1LVAcEL5tJ bianco Jack & Jones jjorJAGS TEE SS CREW NECK- Weiß ( NAVY BLAZER CONTRAST. SLIM) XX-Large amazon slim\nT-shirt da Uomo bianco MRHm Abercrombie & Fitch Polo in jersey slim attillata - Garrett asos con tasche\nT-shirt da Uomo FRANKIE MORELLO TOPWEAR AQCt yoox neri\nT-shirt da Uomo bianco PEPE JEANS Original Stretch - Maglia Active con stampa, Avorio ( ), S amazon Primavera B2pofWMuwuM


Tennis: sorpresa a Madrid, Nadal ko sulla terra\nMaggio 10, 2012, 21:17\nMADRID (SPAGNA) – Brutta sorpresa per Rafael Nadal. Al torneo Master 1000 di Madrid Nadal, numero due al mondo, è stato eliminato agli ottavi di finale dal connazionale Fernando Verdasco in tre set (6-3, 3-6, 7-5) e oltre tre ore di gioco, dopo che nell’ultimo parziale era in vantaggio per 5-3. Il maiorchino era ancora imbattuto (11 le vittorie consecutive) sulla terra in questo 2012 dopo le vittorie di Montecarlo e Barcellona, anche se nella capitale spagnola si gioca sulla terra blu dove la palla schizza più veloce e ha meno rimbalzi rispetto a quella rossa. Subito dopo il match Nadal ha espresso tutta la sua rabbia per questo nuovo tipo di superficie: ” Se le cose non cambiano, sarà un torneo in meno sul mio calendario. Sono arrivato prima qui come non avevo mai fatto ma non è bastato per adattarmi. Ho finito con i dolori all’anca e a questo punto ci sono solo due opzioni: o cambiano campo o non vengo più a giocare qui”.\nApproda invece ai quarti lo svizzero Roger Federer (tre al mondo) che agli ottavi ha superato il francese Richard Gasquet in due set 6-3, 6-2. Adesso per Federer il prossimo avversario sarà David Ferrer che ha superato Nicolas Almagro in tre set con il punteggio di 7-6 (7-5), 3-6, 7-6 (10-8). Esce di scena anche l’ultima italiana in tabellone. Roberta Vinci ha ceduto alla polacca Agniezka Radwanska (che nel turno precedente aveva eliminato la Errani), numero 3 del mondo, in due set 7-6 (7-1), 6-4.\nArticolo precedenteJames Cameron: ‘Nel mio futuro solo sequel di Avatar e documentari’\nArticolo successivoo Maggio dei Monumenti 2012 a Napoli: Mostre, musica, teatro e danza


USA, stoccaggi gas salgono meno delle attese | Teleborsa.it\nMercoledì 26 Settembre 2018, ore 00.36\nAppuntamenti macroeconomici del 6 settembre 2018\nHome Page / Notizie / USA, stoccaggi gas salgono meno delle attese\nUSA, stoccaggi gas salgono meno delle attese\nLo riporta l'Energy Information Administration (EIA), divisione del Dipartimento dell'Energia statunitense\nEconomia, Macroeconomia · 13 settembre 2018 - 16.52\n(Teleborsa) - In salita, ma meno delle attese, gli stoccaggi settimanali di gas negli Stati Uniti.\nSecondo l'Energy Information Administration (EIA), divisione del Dipartimento dell'Energia americano, gli stoccaggi di gas nella settimana terminata il 9 settembre 2018 sono risultati in crescita di 69 BCF (Billion Cubic Feet). La settimana prima si era registrata una crescita di 69 BCF. Il dato risulta superiore alle attese che indicavano una crescita di 68 BCF.\nLe scorte totali si sono dunque portate a 2.636 miliardi di piedi cubici e risultano in calo del 20,1% rispetto ad un anno fa e del 18,4% rispetto alla media degli ultimi cinque anni (pari a 3.232).\nStoccaggi gas USA nella settimana del 17 agosto\nStoccaggi gas USA nella settimana del 7 settembre\nStoccaggi gas USA nella settimana del 31 agosto


Come rafforzare i muscoli del dorso in 4 esercizi | Essere Sani\nLa guida che vi proporremo si occuperà di spiegarvi l'esecuzione di quattro esercizi che vi permettano di andare a rafforzare i muscoli del dorso. Gli esercizi eseguiti a corpo libero in forma ampia e continuativa, sviluppano la mobilità delle articolazioni, mentre quelli eseguiti con l'aiuto di attrezzi sviluppano la muscolatura. Vediamo che esercizi fare e come eseguirli.\nun muro e una spalliera o barra per trazioni.\nEsercizio per il dorso\nPosizionatevi in piedi, ponendovi con il dorso verso il muro e poi proseguite flettendo il busto in avanti. I fianchi vi serviranno come appoggio. Servirà un'aderenza completa del dorso verso il muro, se possibile anche fino all'altezza del collo, anche se non è un fattore fondamentale. Ripetete l'esercizio per TRE volte consecutive molto lentamente. Durante l'esecuzione ricordate di fare attenzione a tenere sempre la testa in linea con la schiena.\nLe inclinazioni laterali\nUn altro esercizio che vi proponiamo avrà questo svolgimento: da una posizione in piedi, dovrete proseguire divaricando le gambe, per poi fare delle inclinazioni laterali, verso sinistra e verso destra. Le inclinazioni dovranno essere lente, e ripeture per tre volte per lato. Per questo esercizio vi servirà una spalliera o ancora meglio una barra per trazioni, quelle che si mettono tra gli stipiti delle porte per intenderci.\nIl prossimo esercizio partirà attraverso il posizionamento sul pavimento delle pavimento, contro un muro, in maniera tale da potervi districare meglio nella verticale, facendo una buona spinta con le gambe, per arrivare ad appoggiarle contro il muro. La posizione, una volta raggiunta, dovrà essere mantenuta per almeno dieci secondi. La ripetizione dell'esercizio dovrà avvenire per tre volte, e con il miglioramento che avverrà con l'andare delle ripetizioni, per renderlo più difficoltoso, potrete arrivare a staccarvi dal muro, non avendo più nessun tipo di supporto. Se vi viene difficile darvi la spinta da terra potete pur sempre darvi lo slancio da in piedi ma sarà più complicato controllare il corpo e l'impatto contro al muro potrebbe risultare spiacevole.\nQuello che vedremo in quest'ultimo passo, sarà il quarto esercizio che vi proporremo, e sarà anche quello dove i muscoli del dorso verranno sollecitati in maniera maggiore. Sarà, senza dubbio, un esercizio particolarmente faticoso. Andate a impugnare la barra per le trazioni tramite una presa inversa, ovvero con le dita rivolte verso di voi. Distanziate, inoltre, le mani di dieci o quindici centimetri, e fate una decina di trazioni. Le serie che dovrete ripetere saranno tre. Non avvilitevi, perché inizialmente non riuscirete a svolgere l'esercizio come indicato perché, essendo particolarmente complesso, arriverete a questi numeri dopo parecchio tempo, in progressione. Piano piano dovrete cercare di limitare la spinta delle gambe che almeno agli inizi è quasi sempre istintiva. Quando avrete raggiunto l'obbiettivo potrete provare con le trazioni normali quindi con una presa larga e dritta, cercando di arrivare a farne sempre 3 serie da 10. Questa volta l'obbiettivo sarà più difficile e lungo da perseguire quindi imponetevi come scopo primario di fare 3 serie da 8 che già sarà un bel traguardo e poi incrementate.\nEccovi un link utile: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/trazioni-sbarra2.html.


::PLAY FULL:: La Fausto Coppi: 250 persone per la sicurezza\nLa Fausto Coppi: 250 persone per la sicurezza\nInserito il 17 marzo 2014 alle 19:30:00 da enrico. IT -\nUn Piano Operativo Sicurezza di tutto rispetto quello de La Fausto Coppi Le Alpi del Mare. Ben 250 le persone impegnate per garantire la sicurezza dei partecipanti.\nUn presidio veramente efficace quello de La Fausto Coppi Alpi del Mare (ph Play Full Nikon)\n17 marzo 2014, Cuneo - Uno dei temi strategici relativi ad una manifestazione è senza ombra di dubbio quello della sicurezza per i ciclisti, che va ben oltre l'attenzione per un ricco pacco gara o un ricco pasta party.\nE su questo tema gli organizzatori de La Fausto Coppi Le Alpi del Mare, che andrà in scena il 13 luglio a Cuneo, impegneranno molte risorse .\nSi pensi infatti che, per presidiare i due percorsi di gara per un totale di oltre 200 chilometri, saranno posizionati agli incroci ben 140 uomini, mentre saranno 20 le moto di Scorta Tecnica per la sicurezza dei gruppi, alle quali si aggiungeranno altre 10 moto di supporto tecnico-logistico, più 2 vetture e 6 moto della Polstrada.\nNulla da eccepire anche sul fronte dell'assistenza medica. Uno schieramento di mezzi da fare invidia ad un'unità di crisi grazie al supporto della Croce Rossa Italiana. Saranno infatti 5 le ambulanze, di cui tre in postazioni fisse e altre due al seguito della gara, una postazione mobile di coordinamento radio, un ambulatorio mobile posizionato in area di partenza/arrivo con personale medico e infermieristico pronto a far fronte a qualsiasi emergenza. A questi si aggiungono una postazione radio fissa in piazza Galimberti di coordinamento generale, quattro medici (tre in moto e uno in auto), e una postazione di Soccorso Specialistico Speleoalpinistico sul Fauniera pronto ad intervenire al recupero di eventuali (ma assai improbabili) ciclisti usciti di strada nei primi tratti di discesa dal Fauniera.\nPer coordinare tutte queste forze messe in campo, gli uomini della Fausto Coppi on the road, la società organizzatrice, hanno redatto il Piano Operativo di Sicurezza di oltre 30 pagine da presentare alla Polstrada, che diventerà parte integrante dell'Ordine Prefettizio.\nUna cura particolare per la sicurezza, che renderà la Fausto Coppi Le Alpi del Mare un grande evento tutto da pedalare senza ansie né timori.\nNon resta che iscriversi alla quota di 40 euro che, come ben s'intuisce, sono ottimamente spesi.\nInfo sulla manifestazione sul sito ufficiale de La Fausto Coppi Le Alpi del Mare, che andrà in linea rinnovato entro brevissimo tempo.


RISOLUZIONE CONTRATTO PRELIMINARE About of RISOLUZIONE CONTRATTO PRELIMINARE\nCronaca delle Falklands / Malvinas - Storia e Guerra del 1982 Contiene le date principali della storia delle isole: dalla scoperta avvenuta nel XVI secolo fino alla fine della guerra tra Argentina ed Inghilterra.2 Maggio 1982 Belaunde Terry , Presidente del Peru, presenta una proposta di pace al presidente argentino Leopoldo Galtieri , che fornisce un'accettazione preliminare per poi proporre alcune modifiche COMUNE DI CORLETO MONFORTE Storia e dati sul paese, informazioni sulla giunta comunale, galleria fotografica. Proiezionisti On Line Tecniche di proiezione cinematografica Risorsa per operatori di cabina, offre nozioni di carattere tecnico, consigli pratici per neofiti ed esperti. Raccolta di approfondimenti tecnici. Discussione creativa preliminare, composizione, registrazione, mixage con dialoghi ed effetti sonori ..::ALESSANDRO NARDONE::.. UNA CITTA' AMMINISTRATA CON IL CUORE ... Informazioni sul presidente di Azione Giovani e consigliere comunale a Como. Tutte le mozioni, gli interventi e le news sulla sua attività politica.\ninfo: RISOLUZIONE CONTRATTO PRELIMINARE Photo by www.arcacoop.it Statuto Comunale Presenta la versione digitale dell'atto. Statuto Comunale Presenta la versione digitale dell'atto. Delos 55: Speciale Robot - Asimov Special dedicato ad uno dei temi più cari all'autore, con descrizione delle tre leggi della robotica, notizie storiche, curiosità, ... OSSERVAZIONI AL SIA Presenta motivazioni, form per adesione online ed elenco primi firmatari.\nPhoto by RISOLUZIONE CONTRATTO PRELIMINARE ?


Calcio, donna arbitro Frappart finale Supercoppa Uefa 14 agosto 2019 "\nHome/News/Rivoluzione nel calcio: una donna arbitro per la finale di Supercoppa, ecco chi è\nRivoluzione nel calcio: una donna arbitro per la finale di Supercoppa, ecco chi è\nDomenico Coviello2 Agosto 2019Ultimo aggiornamento 2 Agosto 2019\nPer la prima volta nella storia del calcio sarà una donna ad arbitrare uno degli appuntamenti più importanti della Uefa. Toccherà infatti alla francese Stephanie Frappart, 35 anni, arbitrare la finale di Supercoppa tra Liverpool e Chelsea il prossimo 14 agosto.\nI due club inglesi, vincitori rispettivamente delle ultime edizioni di Champions League ed Europa League, si affronteranno al Besiktas Park di Istanbul. Nel mese di luglio, la direttrice di gara francese aveva arbitrato la finale del Mondiale femminile tra Stati Uniti ed Olanda. Due anni fa arbitrò la semifinale dell’Europeo, sempre femminile, tra Inghilterra e Olanda.\n“Stephanie se lo merita, ha dimostrato nel corso di un certo numero di anni che lei è uno dei migliori arbitri donna del mondo – ha detto il presidente della Commissione Arbitri dell’Uefa, l’italiano Roberto Rosetti, citato online dal Corriere dello Sport. – Ha la capacità di arbitrare sul palcoscenico più importante, come ha dimostrato nella finale di Coppa del Mondo femminile di quest’anno. Spero che questa partita a Istanbul le fornisca ancora più esperienza proprio nel pieno della sua carriera arbitrale”.\nLa Frappart ha già fatto la storia in Francia, diventando il primo arbitro donna a dirigere nel mese di aprile una partita di Ligue 1, tra Amiens e Strasburgo. Nel mese di giugno le è stato annunciato il suo ingresso permanente nel pool degli arbitri di Ligue 1 per la stagione 2019/20. Frappart però non è stata il primo arbitro donna designato ad una partita maschile dell’Uefa. La svizzera Nicole Petignat ha infatti diretto tre partite del turno di qualificazione di Coppa Uefa tra il 2004 e il 2009. Al Var, per la finale di Supercoppa, ci sarà il francese Clement Turpin coadiuvato dal connazionale Francois Letexier, dal tedesco Mark Borsch e dall’italiano Massimiliano Irrati.


Come costruire la digital brand reputation della tua attività | LGG comunicazione\nCome costruire la digital brand reputation della tua attività\n“Il modo per ottenere una buona reputazione sta nell’agire per essere ciò che desideri apparire.” Socrate\nNel mondo del web una reputazione si costruisce attraverso la produzione costante e la pubblicazione di contenuti di alta qualità, intraprendendo conversazioni significative e proponendo contributi nelle nostre rispettive reti sociali.\nIl processo di costruzione di una reputazione richiede tempo, ma non necessariamente un investimento economico esoso, e questo è uno dei motivi per cui anche le piccole imprese possono competere con i marchi affermati.\nPer una piccola start-up con risorse limitate, la reputazione è tutto.\nLa chiave per la gestione di una reputazione sta nel ridurre il divario che c’è tra ciò che si è e come la gente ci percepisce.\nSe applichiamo questo concetto all’esperienza digitale, la chiarezza, l’espressione e la coerenza di organizzazione di un brand può rafforzare o indebolire la nostra reputazione.\nScopriamo 6 modi per costruire una brand reputation valida e significativa.\n1. Assicurarsi dei buoni follower, ovvero creare un buon passaparola\nNorman Rockwell – The Gossip\nI comportamenti, e le opinioni dei nostri collegamenti, sia online che offline, influenzano direttamente la nostra reputazione e la credibilità del nostro marchio.\nQuando l’utente mette il like ad una pagina, utilizza un hashtag per rappresentare il nostro marchio, condividere un tweet, o un link a un blog, sta implicitamente dicendo che approva il contenuto.\nDobbiamo cercare di stabilire relazioni con persone i cui valori espressi sul web coincidono con quelli del nostro marchio. Questo è auspicabile non solo per i partner e gli influencer, ma anche per il personale che abbiamo scelto (se esiste) per promuovere il nostro brand nel web. Circondiamoci di persone competenti che condividano i nostri contenuti social seguendo le linee guida da noi impostate.\nVEDI ANCHE: Trasforma il tuo logo aziendale in un proiettile >\n2. “Tieni i tuoi amici vicino, ma ancora più vicino tieni i tuoi nemici.”\nOvvero impostare le linee guida per la gestione dei conflitti e rispondere ai feedback negativi.\nAbbiamo tutti assistito alle battaglie social di alcuni grandi marchi o letto commenti negativi a qualche prodotto o recensioni pessime di qualche servizio.\nRispondere in modo avventato ai commenti negativi è, oltre che sconsigliato, decisamente controproducente; l’utente valuta le nostre risposte in situazioni delicate per capire se riporre o meno fiducia in noi. Per evitare di intaccare la nostra brand reputation basta seguire questi semplici passaggi.\n– Mantenere sempre un tono professionale. Contare fino a 10 prima di rispondere.\n– Non perdere tempo. Rispondere prontamente ai commenti (ricordandoci sempre del primo punto).\n– Affrontare e porre rimedio (se possibile) alla lamentela del cliente. Questo dà la possibilità all’utente osservatore di percepire la trasparenza con cui l’azienda tratta anche i casi più complicati.\nÈ inoltre importante cercare di stabilire un ambiente in cui la critica viene accolta, perché i clienti vogliono sentire di poter dire la loro opinione, di avere una voce in capitolo. Fornendo loro questa libertà, si riduce la possibilità di feedback negativi condivisi anche in luoghi in cui non si può gestire o moderare la situazione.\n3. Monitorare, monitorare, monitorare!\nFino a qualche anno fa le recensioni dei prodotti/servizi si limitavano a nuclei di discussione ristretti (famiglia, gruppo di amici ecc..), ora chiunque abbia una pagina Facebook può esprimere la propria opinione (ponderata o meno che sia) su di voi e sul nostro brand.\nAlcuni reclami possono anche essere basati su informazioni inesatte che portano le persone a creare false dichiarazioni online sui marchi. Tuttavia, è necessario essere consapevoli delle fonti da cui provengono ed essere pronti per affrontarle tempestivamente.\nMantenere monitorate le conversazioni riguardanti il proprio brand vi permette di non cadere in tranelli creati dai “negative influencer”.\nVEDI ANCHE: Come fare marketing su Facebook >\n4. “Il diavolo è nei dettagli.”\nCome creare una User Experience valida.\nCome possiamo dare all’utente un’esperienza che gli faccia desiderare di tornare a trovarci, di visitare il nostro sito, la nostra pagina FB, il nostro e-commerce?\nIl sito dev’essere obbligatoriamente responsive, ovvero che permetta all’utente di navigarlo utilizzando qualsiasi dispositivo. La navigazione dev’essere chiara e definita, in modo che l’utente non si perda nel mare delle proposte che offre l’ azienda. Call to action dove necessario: l’utente che visita il sito deve poter accedere velocemente alle aree utili, come ad esempio alla pagina contatti o al carrello. Sì può scegliere anche di condurlo per la via più consona per apprezzare a pieno i prodotti offerti, inserendo delle call to action strategiche in punti specifici del sito.\nNei social è opportuno fornire risposte complete e rapide, proporre concorsi mirati e accattivanti, creare i countdown dei like, condividere articoli specifici e strategici….\nUn utente soddisfatto, che ha provato un’esperienza positiva, non ci abbandonerà subito dopo l’acquisto, ma anzi potrà diventare un sostenitore del brand, promuovendolo sui propri social e creando l’amatissimo passaparola.\n5. “Una promessa è una promessa!”\nSe promettiamo ai nostri utenti qualcosa, si creerà in loro un’aspettativa. Se manteniamo la promessa creiamo fiducia, rispetto, seguito. Se la infrangiamo, infrangiamo anche la nostra brand reputation.\nDifficilmente il popolo del web dimentica un’impressione negativa, è meglio quindi mantenere sempre ciò che l’utente si aspetta da noi.\nSe, ad esempio, il nostro brand si propone come promotore di servizi efficienti per la telefonia, l’utente si aspetterà di ricevere un’assistenza ottimale nel momento del bisogno, una proposta di prodotti continua e innovativa, chiarezza e trasparenza nella fatturazione.\nDevo obbligatoriamente mantenere queste promesse, altrimenti si scatenerà un guerra di feedback negativi dai quali faticosamente dovrò ripulirmi!\nIn questo articolo è stata spesso nominata la Trasparenza. Ritengo fondamentale, come in qualsiasi ambito economico, mantenere una trasparenza tra il brand e l’utente finale.\nI consumatori sono sempre più esperti e, per fortuna, sempre meno si fanno abbindolare da falsi brand.\nMa come fare per essere trasparenti, ma non troppo?\nIl “trucco” è quello di utilizzare tutti gli strumenti dei social media a nostra disposizione per raccontare il nostro marchio spingendo gli utenti ad avere fiducia, consenso e, quindi, a condividerci.\nNel tempo la trasparenza paga, permetterà al nostro brand di rialzarsi più velocemente se viene colpito e di creare un seguito di utenti che ci sostengono, promuovono e raccontano.\nSe questo articolo ti è piaciuto e vorresti discutere della tua brand reputation e della tua identità sul web, contattami e sarò felice di discuterne assieme a te!\nE ricorda: “Una buona reputazione ha più valore del denaro.” (Publilio Siro)\nDi Vanessa Fere|2018-02-19T11:57:54+01:00Febbraio 1st, 2017|web marketing|Commenti disabilitati su Come costruire la digital brand reputation della tua attività