Il Gruppo Sci organizza una vacanza sulla neve a Breuil - Cervinia - Aosta per il periodo da Domenica 1 Aprile a Giovedì 5 Aprile 2012.\nLa quota di partecipazione comprende: - Pullman GT da Rimini AR; - Soggiorno in hotel tre stelle a Cervinia con trattamento di mezza pensione; La quota di partecipazione per gli adulti è di € 300,00.\nPer informazioni più dettagliate rivolgersi a: Mancini Renato, cell.\n338.1238444, o Baldacci Massimo, 328.0742290.\nIl Gruppo Sci organizza una vacanza sulla neve a Breuil - Cervinia - Aosta per il periodo da Domenica 1 Aprile a Giovedì 5 Aprile 2012. La quota di partecipazione comprende: - Pullman GT da Rimini AR; - Soggiorno in hotel tre stelle a Cervinia con trattamento di mezza pensione; La quota di partecipazione per gli adulti è di € 300,00. Per informazioni più dettagliate rivolgersi a: Mancini Renato, cell. 338.1238444, o Baldacci Massimo, 328.0742290. Renato Mancini\nLa quota comprende Trasporto in pullman AR Tassa d'iscrizione e soggiorno Sistemazione in hotel tre stelle, prossimo alle sorgenti del Tevere, in camere doppie con servizi privati Pasti dalla cena del primo giorno al pranzo dell'ultimo, bevande ai pasti Uso della cassaforte in camera e frigobar Organizzazione di piccole passeggiate giornaliere con guida Un'escursione in pullman a settimana a visitare un sito di interesse storico, culturale, religioso (La Verna, [...]\nLa quota comprende Trasporto in pullman AR Tassa d'iscrizione e soggiorno Sistemazione in hotel tre stelle, prossimo alle sorgenti del Tevere, in camere doppie con servizi privati Pasti dal pranzo del primo giorno alla colazione dell'ultimo, bevande ai pasti Uso della cassaforte in camera, frigobar Uso gratuito della piscina riscaldata interna e solarium Organizzazione di piccole passeggiate giornaliere con guida Una escursione in pullman a settimana per visitare [...]\nLa quota comprende Trasporto in pullman AR Tassa d'iscrizione e soggiorno Sistemazione in hotel tre stelle, prossimo alle sorgenti del Tevere, in camere doppie con servizi privati Assicurazione Pasti dalla cena del primo giorno al pranzo dell'ultimo, acqua e vino ai pasti Uso della cassaforte in camera e frigobar Tre escursioni in pullman in località di rilevante interesse storico, culturale, religioso Un pasto previsto all'aperto in un vecchio mulino ad acqua, [...]\nBAGNAIA (AR) AGAZZI (AR) PAOLO RALLI STUDIO FATTIBILITA' - CONCESSIONE PESCAIOLA (AR) SCAPECCHI 8 App. DUE MARI (AR) 1° Progetto. MOTEL 40 STANZE Sala Ristorante 110 posti Sala Esposizione Committente ESSO ITALIA DUE MARI (AR) 2° Progetto. MOTEL 60 STANZE Committente CINI SAN DONATO (AR) Via Padre Teodosio STUDIO FATTIBILITA' CIVITELLA (AR) EDIL 2001 CIVITELLA (AR) CASINI POGGIBONSI MOTEL 40 STANZE COMMITTENTE ZANI\nL'attività del Dopolavoro Ferroviario di Rimini si snoda 365 giorni all'anno; infatti tra gite turistiche, cene sociali, eventi sportivi e appuntamenti ormai storici come la Festa della Befana, la Rimininbici e l'Aquilonata sul mare, i nostri eventi coprono l'intero anno solare con un crescendo sempre più di partecipanti. Di anno in anno aumenta il numero dei nostri tesserati che nel 2015 ha superato quota 2400, un numero davvero considerevole che ci proietta [...]\nLa Redazione del Notiziario ritiene di fare cosa gradita ed utile portando a conoscenza dei Soci pensionati FS, le ultime novità in merito emanate dalle FS. Pensionati che hanno regolarizzato le loro concessioni di viaggio per gli anni 2003 e 2004 (pagato € 30,00 ed applicato sulle tessere proprie e dei loro famigliari la paginetta adesiva ANNO DI RILASCIO 2004) LE CONCESSIONI DI CUI SOPRA SONO VALIDE FINO AL 30 GIUGNO 2005. Tramite posta gli interessati che si [...]\nSono entrato nel Consiglio dell'Associazione DLF Rimini tre anni fa, oggi vorrei provare a fare un mio bilancio parlando a voce alta con i miei pensieri, le mie sensazioni e le mie aspirazioni. Prima domanda: sono soddisfatto? Non molto. Penso che un Consigliere debba dare molto di più di quanto io abbia dato al DLF e quindi ai Soci. Non posso e non voglio giustificarmi con il poco tempo a mia disposizione, DOVEVO DARE DI PIÙ. È vero, è nato il Notiziario, un [...]\nIl tempo libero gestito dai sindacati comprende migliaia di lavoratori, 1.100 solo nel Dopolavoro Ferroviario. E questo è il caso più emblematico con 150 miliardi di Lire di investimenti: la gestione è divisa fra le tre maggiori categorie, impossibile candidarsi senza la tessera. La parte del leone è della Cgil. Ma c'è anche il patrimonio nascosto: i dopolavoro usufruiscono in comodato gratuito di immobili FS per un valore di 300 miliardi di Lire. Le ferrovie [...]\nSotto l'egida del DLF si svolgerà, nei giorni dal 30 Aprile al 1 Maggio, la prima edizione della mostra Mare di Creatività, presso la Palazzina Roma sita a Marina Centro (Piazzale le Fellini). Questo avverrà nel contesto della festa Piacere - SpiaggiaRimini. La Redazione\nIl DLF Rimini, con lettera del Presidente indirizzata alla fondazione Cassa di Risparmio di Rimini, ha richiesto uno sconto, sul prezzo d'ingresso, per i propri Soci che volessero visitare la mostra. La cortese risposta indicava che per tutti i cittadini riminesi residenti è già in atto uno sconto eccezionale, € 5,00 anziché € 8,00. La Redazione\nRicordiamo a tutti i Soci DLF che il tesseramento e il rinnovo permessi auto per il 2016 inizierà dal 1 dicembre 2015 nei giorni dal lunedì al venerdì nei seguenti orari: ore 9.00/12.00 - 15.30/18.00. Inoltre per le Concessioni di Viaggio e il nuovo sistema online per scaricarne i moduli il DLF è a disposizione per informazioni e assistenza nei giorni di lunedì e mercoledì ore 9.00/12.00 - 15.30/18.00. Il servizio è riservato esclusivamente ai Soci DLF in [...]\nOggetto: Volturazione utenze presso il DLF di Rimini. A seguito del contratto di locazione commerciale tra il RFI e DLF, e visti i nuovi oneri accessori a carico di quest'ultimo, si invita il sodalizio in indirizzo a provvedere alla volturazione delle seguenti utenze: acqua, enel e gas di utilizzo esclusivo del DLF stesso. Nel caso che detta volturazione non venga effettuata, questa società provvederà, a partire dal 30 maggio 2004, alla disdetta delle utenze [...]\nL'annuncio della morte dell'amico Vito Antonio Milano, pensionato FS, mi ha rattristato e fatto riflettere ancora una volta sulla precarietà della nostra vita. Quante volte ci ritroviamo a dire: domani farò questo, domani farò quello Domani... Ma siamo poi sicuri che domani arriverà? La nostra esistenza è attaccata a un filo, invisibile e tenace ma sottilissimo. Basta poco per spezzarlo! E noi agiamo e viviamo come se fossimo immortali, sprecando il tempo... [...]\nNelle domeniche 5 e 12 Ottobre 2008 avrà luogo, in partenza da Rimini e diretto a Marradi e ritorno, con materiale d'epoca e locomotiva a vapore, il Treno delle Castagne. La quota di partecipazione comprende: viaggio, ingresso alla sagra, pranzo, servizio pullman, piccolo omaggio, € 60,00, bambini da 2 a 5 anni € 41,00. Per coloro che non sono interessati al pranzo il prezzo è di € 41,00. Coordinatore Organizzativo il DLF Faenza. Programmi dettagliati, [...]\nI risultati conseguiti nel corso del 2010 dalla Sezione Turistica del DLF, con l'organizzazione diretta di viaggi in pullman, si preannunciano, anche se i dati non sono ancora definitivi, più che soddisfacenti. Rispetto l'anno 2009, nel quale per le varie destinazioni delle gite programmate furono impiegati in tutto 15 pullman, quest'anno i pullman sono saliti a 21. Risultati che si rifletteranno sicuramente in un incremento degli utili di settore.\nViviamo in una società in cui comunicare diventa sempre più difficile. Malgrado le numerosissime informazioni scodellate tutti i giorni dai mass media, parlare con la gente è diventato a volte quasi impossibile. Forse è colpa dello stress quotidiano accumulato sul posto di lavoro, dove si vuole sempre il massimo dal lavoratore che a sera, stanco morto, rientra al domicilio e chiude la porta isolandosi. E dialogare è difficile e operazione delicata anche [...]\nLa nostra città è testimone di vari avvenimenti come mostre, musei, ecc., ma non sempre noi cittadini ne veniamo a conoscenza. Ora portiamo a Voi due notizie: La Redazione\nLa signora Bruna Nicolini ha offerto in varie occasioni, alla ns. biblioteca, diversi libri di lettura ed altro molto interessanti. Noi sentitamente la ringraziamo. La Redazione


BatteryInfoView: Conoscere lo stato della batteria del portatile | FratelloGeek\nHome Internet BatteryInfoView: Conoscere lo stato della batteria del portatile\nBatteryInfoView: Conoscere lo stato della batteria del portatile\nEditorLug 10, 2011Commenti disabilitati su BatteryInfoView: Conoscere lo stato della batteria del portatile\nOggi FratelloGeek ti propone BatteryInfoView. Questo programma ti permetterà di osservare lo stato della tua batteria e capire se te ne serve una nuova!\nÈ naturale che qualsiasi batteria, a causa dell’usura e del tempo, pian piano perde la sua carica e dura sempre meno.\nPurtroppo FratelloGeek non ha i mezzi necessari per trovare il modo di far durare di più la tua batteria, però oggi ti propone BatteryInfoView.\nQuesto tool è stato sviluppato dalla Nirsoft azienda di proprietà Microsoft che sviluppa software per la gestione dei componenti hardware e software di Windows.\nNon richiede installazione e funziona su sistemi operativi quali Windows XP, Vista e Seven.\nLa sua funzione principale è quella di farti conoscere se la tua batteria è ancora buona, estraendo tutte le informazioni tecniche riguardanti la batteria di un computer portatile, netbook o addirittura tablet!\nUn esempio? Visualizzerai informazioni non facili da reperire, come il nome della batteria, il produttore (utile per ordinare una nuova batteria), il numero seriale e la data di fabbricazione.\nInoltre, il software mostra dati numerici e percentuali riguardo lo stato di carica della batteria, la capacità attuale, la sua integrità, la piena capacità di carica, la tensione e il numero di cicli di carica e scarica.\nPotrai così vedere il tempo rimanente fino a che la batteria si esaurisce, il tempo richiesto per ricaricare la batteria e capire se la batteria è in buono stato, confrontando la “Current Capacity” (i valori massimi iniziali) e invece la “Designed Capacity” (la massima carica attualmente raggiungibile).\nPotrai registrare lo stato della batteria ogni 30 secondi o con un intervallo diverso premendo “F8” e creando così file di log in modo da controllarlo a intervalli regolari, e valutare la graduale perdita di carica.\nUnica pecca: è disponibile solo la versione inglese.\nMa comunque interessante, non è vero?\nMessaggio precedenteCome condividere le foto su Google+ Next PostCome creare, modificare e eliminare le cerchie di contatti su Google+


La secrezione di testosterone è se sia possibile per trattare il cancro alla prostata l'influenza normativa dell'asse ipotalamo-ipofisi-gonadico. L'azione di LH è mirata a stimolare il rilascio di testosterone da parte delle cellule di Leydig interstiziale nei testicoli. Il feedback negativo dall'ipotalamo è se sia possibile per trattare il cancro alla prostata da androgeni ed estrogeni, formati da androgeni a seguito di biotrasformazione, che circolano nel sangue.\nCon un funzionamento tecnicamente corretto, i risultati della protesi e dell'orchiectomia subcapsulare sono identici. L'estrogeno più comunemente usato se sia possibile per trattare il cancro alla prostata dietilstilbestrolo. Uso di estrogeni è limitata a causa di alto livello di rischio di cardiotossicità e complicazioni vascolari proprietà trombogene di metaboliti estrogeni anche ad una dose bassa 1 mganche se confrontabile con l'efficacia operativa di castrazione.\nL'iniziale "focolaio" della concentrazione di LH, e di conseguenza del testosterone nel sangue, inizia 2 se sia possibile per trattare il cancro alla prostata dopo l'iniezione di questi farmaci e dura fino a giorni.\nGli antiandrogeni sono usati per giorni. Per i pazienti ad alto rischio di compressione del midollo spinale, è necessario utilizzare i mezzi che portano a una rapida diminuzione dei livelli di testosterone nel sangue castrazione operativa, antagonisti se sia possibile per trattare il cancro alla prostata LHRH. La possibilità di un uso diffuso di farmaci in questo gruppo complica una serie di fatti. Dato questo. Questi farmaci sono prescritti per i pazienti che hanno rifiutato la castrazione chirurgica, per i quali non sono possibili le restanti opzioni farmacologiche per il trattamento ormonale.\nIl personale se sia possibile per trattare il cancro alla prostata controlla il paziente entro 30 minuti dopo la somministrazione del farmaco a causa di un alto rischio di reazioni se sia possibile per trattare il cancro alla prostata. Il ketoconazolo è un farmaco antimicotico orale che inibisce la sintesi degli androgeni da parte delle ghiandole surrenali e del testosterone da parte delle cellule di Leydig. Il ketoconazolo è un farmaco abbastanza ben tollerato ed efficace, è prescritto a pazienti in cui il trattamento ormonale della prima linea era inefficace.\nNonostante il fatto che il meccanismo dell'azione degli antiandrogeni "puri" non implichi una riduzione del testosterone, la conservazione a lungo termine della funzione erettile è possibile solo per ogni quinto paziente. Ad oggi, non ci sono studi sull'uso di se sia possibile per trattare il cancro alla prostata farmaco per la monoterapia del carcinoma della prostata rispetto ad altri anti-androgeni o alla castrazione.\nLa flutamide è il primo farmaco della famiglia se sia possibile per trattare il cancro alla prostata antiandrogeni "puri". La flutamide è un profarmaco.\nL'escrezione di 2-idrossifutammide viene eseguita dai reni. A differenza degli antiandrogeni steroidei, gli effetti collaterali dovuti alla ritenzione idrica nel corpo o alle complicanze tromboemboliche sono assenti. L'uso di flutamide come monoterapia in confronto con orchiectomia e blocco massimo di androgeni non influisce sull'aspettativa di se sia possibile per trattare il cancro alla prostata dei pazienti con forme avanzate di cancro alla prostata.\nLa farmacocinetica del farmaco non è influenzata dall'età, dall'insufficienza renale ed epatica di gravità lieve e moderata. Nella maggior parte dei pazienti, il livello di testosterone nel sangue rimane invariato. L'uso di bicalutamide in una dose di mg in pazienti con forme localmente avanzate e metastatiche della malattia è paragonabile in termini se sia possibile per trattare il cancro alla prostata efficacia alla castrazione chirurgica o farmacologica.\nIl PSA come marker biologico ha una certa capacità predittiva in risposta al trattamento ormonale. Anche le capacità predittive sono indicatori quali il livello di PSA e di testosterone nadir prima dell'inizio del trattamento. La probabilità di passare alla forma refrattaria agli androgeni del carcinoma della prostata entro 24 mesi è 15 volte più alta nei pazienti se sia possibile per trattare il cancro alla prostata quali il livello di PSA sullo sfondo del trattamento ormonale non ha raggiunto valori non rilevabili nel sangue.\nQuando si calcola la probabilità di progressione della malattia, è necessario tenere conto della dinamica della crescita della quantità di PSA prima dell'inizio del trattamento e della diminuzione del livello di trattamento ormonale. Il rapido aumento del livello di PSA prima dell'inizio del trattamento e la sua lenta diminuzione sono fattori prognosticamente se sia possibile per trattare il cancro alla prostata per quanto riguarda l'aspettativa di vita dei pazienti.


Il closing nel primo trimestre: Due fondi nel capitale di Italia Independent\nConfermati i rumors che circolavano ieri. Italia Independent ha sottoscritto un accordo con Creative Ventures per l’ingresso di nuovi soci.\nInizialmente la Srl Creative Ventures viene detenuta solo da Talent Euveca, un fondo chiuso gestito da Avm Gestioni Sgr (società di gestione del risparmio), mentre alla data dell’esecuzione entreranno la Sicav (società di investimento a capitale variabile) Centurion Global Fund ed «eventualmente altri selezionati investitori».\n«L’estro, il prestigio, l’heritage, i valori del brand e le intuizioni dei fondatori - commenta Giovanna Dossena, presidente di Avm Gestioni - sono il solido presupposto per lo sviluppo in nuovi mercati e nuovi modelli di business. È una sfida che insieme al management di Italia Independent ci sentiamo di raccogliere. Il percorso avviato è stato importante e ravvisiamo tutte le condizioni per realizzare le strategie del futuro».\nL’articolata operazione implica la sottoscrizione di un aumento di capitale da 6 milioni di euro da parte degli investitori e un altro da 2 milioni riservato all’azionista di maggioranza Lapo Elkann (nella foto con Giovanni Carlino, amministratore delegato di Italia Independent).\nAl termine i nuovi soci controlleranno il 25,44% del capitale dell’azienda dell’eyewear, mentre il fondatore e presidente Elkann avrà il 53,59% delle quote.\nL’operazione, come si legge in una nota, «si colloca al termine del processo di riorganizzazione che ha visto una profonda attività di ristrutturazione e di efficientamento operativo, oltre che di riduzione della struttura dei costi e di rafforzamento dell’offerta di prodotto per il brand Italia Independent».\n«L’iniezione di cassa legata agli aumenti di capitale e l’imputazione a riserva di patrimonio netto del prestito obbligazionario - proseguono dall’azienda - faranno sì che la società possa entrare in una nuova fase legata a un più articolato e incisivo rilancio commerciale, avendo gli strumenti e le risorse atti a perseguire una crescita sostenibile su nuovi canali e nuovi mercati».\nIl closing è previsto nel primo trimestre 2019. All’assemblea per l’approvazione del bilancio 2018, quando scadranno tutti i consiglieri di amministrazione, l’azionista di maggioranza presenterà la lista per la nomina del nuovo board in cui saranno inseriti due candidati di designazione dei nuovi investitori.


Diete a confronto: prova costume\nProva costume, adesso è il momento giusto ma con una corretta alimentazione!!!\nLa prova costume oramai è andata! C'è chi l'ha superata, facendo diete più o meno alla moda: Dukan, del ghiaccio, paleolitiche, tisanoreica, ecc.. e chi aimè no.\nMa è giusto il concetto "dieta per superare la prova costume" e quindi avere una alimentazione squilibrata ipercalorica per tutto l'anno e poi ricorrere ai rimedi con altra alimentazione squilibrata tipo diete iperproteiche o altro? No, non va bene!\nPerché? Vediamo nel dettaglio queste diete così da renderci conto degli squilibri nutrizionali che comportano e soprattutto dei danni che posso causare.\nPartiamo con la dieta Dukan prende il nome dal medico francese Pierre Dukan (radiato dall'ordine dei medici francesi nel 2012) che l'ha inventata. Questa dieta diventa famosa perché seguita da numerosi vip tra cui Kate Middleton moglie del principe William duca di Cambridge, per perdere qualche chilo velocemente ed entrare nel suo abito da sposa.\nÈ una dieta squilibrata ed iperproteica. Questa dieta prevede varie fasi in cui è previsto il consumo quasi esclusivo di alimenti proteici di origine animale, con il divieto di assumere carboidrati, verdure, frutta e legumi.\nQuesto tipo di alimentazione permette una rapida diminuzione del peso corporeo, certo porta tanta gratificazione perché si hanno risultati in breve tempo. Ma numerosi studi evidenziano che nel giro di un anno i kg persi vengono ripresi.\nCiò che deve farci riflettere è che la lista dei rischi cui si va incontro seguendo la dieta Dukan è davvero lunga: colesterolo, ipertensione, uricemia, osteoporosi, disturbi dei fegato e dei reni, diarrea, carenze vitaminiche, diabete e patologie cardiovascolari.\nL'abuso di prodotti di origine animale porta ad un aumento del colesterolo plasmatico e quindi aumenta il rischio cardiovascolare. Inoltre l'eccessivo consumo di alimenti proteici porta un incremento eccessivo di azoto nel sangue e l'iperazotemia causa un sovraccarico renale poiché i reni devono lavorare il doppio per depurare il sangue; è proprio per questo motivo che chi segue la dieta Dukan deve bere moltissimo, praticamente il doppio di chi segue un’alimentazione normale.\nLa dieta Dukan è povera anche di verdure ma ricca di crusca e proprio l’eccessivo uso di quest'ultima è stato messo sotto accusa, poiché secondo studi recenti diminuirebbe l’assimilazione di ferro e vitamina B12 da parte dell’organismo.\nTuttavia, proprio la mancanza di verdure e quindi di fibre causa stitichezza oltre al fatto che comporta una carenza di vitamine, minerali e soprattutto antiossidanti, che sono antitumorali e prevengono la formazione di radicali liberi.\nI rischi sono ancora maggiori se a seguire la dieta Dukan è una donna incinta: la scarsità di carboidrati, infatti, potrebbe provocare malformazioni al bambino. L'assenza dei carboidrati dalla dieta priva il corpo della sua principale fonte energetica, il quale inizia ad utilizzare le proteine strutturali per ricavare energia, ossia distrugge i muscoli per ricavare l’energia che gli serve. Detto ciò è chiaro che con questa dieta non si consuma il tessuto adiposo e quindi non si perde massa grassa, perché in situazione di carenza energetica il corpo tiene ben strette le sue riserve di grasso, unica assicurazione contro la morte per fame.\nInoltre in assenza di carboidrati, il catabolismo dei grassi, ossia il loro utilizzo a scopo energetico, non si innesca, perché manca una molecola chiave che deriva dai carboidrati per poter far partire la reazione biochimica necessaria. Quindi il primo effetto negativo di una dieta iperproteica è la distruzione del tessuto muscolare a scopo energetico.\nLa carenza di carboidrati priva di zuccheri anche il cervello, che ne è il principale utilizzatore (utilizza 120g di glucosio al giorno). Per far fronte a questa necessità vitale, il metabolismo devia verso la produzione di corpi chetonici che, in condizioni di emergenza, danno sostegno al cervello, ma sono composti tossici per l’organismo, per reni e fegato in particolare. Una dieta iperproteica (e quindi chetogenica) basa il suo funzionamento sull’intossicazione dell’organismo. Dieta bocciata!\nÈ stata la novità dell'estate 2014, inventata dal gastroenterologo statunitense Brian Weiner. Questa dieta si basa su due punti cardini: il primo è che il nostro corpo consumi calorie sciogliendo il ghiaccio assunto, il secondo è che il ghiaccio provochi un istantaneo senso di sazietà che ci porta a non ingurgitare schifezze fuori pasto.\nIl dott. Weiner sostiene che mangiare almeno un litro di ghiaccio al giorno aiuta a bruciare 160 kcal. Ma perché mangiare un litro di ghiaccio x bruciare 160kcal??? E' sufficiente semplicemente andare a fare una passeggiata per almeno mezz'oretta tutti i giorni a velocità media ottenendo lo stesso deficit di calorie e in più altri benefici sia dal punto di vista muscolare che cardio-circolatorio. Dieta assurda bocciata!\nLa dieta dei 5 Elementi\nLa dieta dei 5 elementi: ideata dal canadese Herley pasternak, nutrizionista e preparatore atletico, è la dieta più seguita dalle star di holliwood, prevede un introito di 1200 kcal al giorno divisa in pasti per 5 giorni alla settimana, mentre gli altri 2 giorni si ha la possibilità di fare una dieta libera.\nI menù sono a base di cereali, frutta verdura, legumi, carne bianca, pesce, latticini magri. E' possibile condire con olio extravergine d'oliva e cuocere o alla griglia o al vapore. E' necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno e fare attività fisica suddividendo gli esercizi per ognuno dei 5 giorni settimanali di dieta.\nLa critica che possiamo muovere a questa dieta è che l'apporto calorico andrebbe personalizzato perché il fabbisogno quotidiano non è uguale per sesso e differisce in base all'età, al peso e all'altezza. Non possiamo non pensare al deficit nutrizionale che porterebbe sottoponendo un uomo con un metabolismo basale di 1800 kcal ad un regime calorico di 1200 kcal.\nQuello che mi preme sottolineare che tutte le diete fin qui riportate e le numerose che possiamo trovare su internet o nelle riviste promettono una perdita di peso rapida, ma non duratura.\nQuando ci si sottopone a regimi così ipocalorici e monotematici, la perdita di peso è il risultato di una perdita di acqua e glicogeno che verrà riacquistata non appena si riprenderà a seguire il regime precedente. Vale veramente la pena sottoporsi a giornate alimentari simili o a un digiuno, per avere un risultato immediato, ma non duraturo?\nMa allora cosa bisogna fare? La dieta corretta\nPer soggetti in sovrappeso o obesi è necessaria una dieta ipocalorica personalizzata sotto il controllo del medico e del dietista.\nIl consiglio è quello di seguire una dieta mediterranea oggi patrimonio dell'umanità perché numerosi studi scientifici hanno dimostrato che rappresenta tuttora la migliore difesa contro alcune malattie come ictus, infarto, aterosclerosi ipertensione.\nLa dieta mediterranea è ben equilibrata, il fabbisogno di calorie deve derivare per il 50-60% dai carboidrati, per il 30 % dai grassi e il per il 15% dalle proteine.\nSi possono mangiare tutti i tipi di cibi, cereali e tuberi, frutta e ortaggi, latte e derivati, carne, pesce, uova e legumi e condire con olio extravergine d'oliva, nelle quantità giuste senza rinunciare a niente, perché non è una porzione di lasagne o la colazione al bar che fa ingrassare come neppure un insalata fa dimagrire, ma è importante afferrare il concetto che non bisogna pensare di mettersi a dieta per superare la prova costume ma, bisogna pensare alla Dieta (una parola che deriva dal greco dìaita che significa stile di vita ) come “stile di vita”.\nNon può essere considerata una lista di alimenti da assumere in quantità precise e a orari definiti, ma il modo più sano e idoneo a ciascuno per mantenere il proprio organismo in salute.\nUn cambiamento duraturo del modo di mangiare può avvenire solo tramite una modificazione profonda delle abitudini e dello stile di vita delle persone.\nLa persona che “mangia meglio” è quella che sa scegliere in maniera opportuna cosa mangiare in ogni situazione e nel quotidiano, compatibilmente con il proprio stato di salute.\nUno stile di vita salutare, sano e bilanciato insieme ad una regolare attività fisica è il segreto per stare bene e perché no... a superare la prova costume!