Giuseppe Carone | Nei Dan Weblog\nL’argomento è certo enorme e forse non completamente assimilabile perché la nostra cultura di occidentali è fatta di esternazioni. Mal si addice all’introspettivo e, difensivistico mondo orientale.\nQuesta tesi è basata sulla mia esperienza di praticante di arte marziale esterna (ju-jitsu), da circa trenta anni e dalla mia esperienza lavorativa di Operatore addetto all’Assistenza Infermieristica dal 1969 e di Masso Terapista dal 1995 a tutt’oggi e da quello che sono riuscito ad apprendere da quando sono diventato allievo del M° Flavio Daniele.\nCol passare degli anni e precisamente dall’età di quarantacinque in poi ho cominciato ad avere problemi alla colonna vertebrale a livello cervicale e a livello lombare (rispettivamente protrusioni ed ernie discali).\nIl consulto di medici ortopedici è stato negativo per la pratica di sport in generale , tanto meno le arti marziali. Tutto questo per non aggravare la situazione, già critica, della mia schiena.\nLa prescrizione medica positiva è stata quella di lavorare con la ginnastica posturale, lo stretching, e di sottopormi periodicamente alla fisioterapia.\nI risultati con la fisioterapia non sono stati molto apprezzabili.\nHo continuato con la ginnastica posturale ed ho avuto un leggero miglioramento.\nUn intuito particolare mi diceva che dovevo continuare con la ginnastica posturale.\nCosì ho continuato la mia ricerca sui problemi della colonna vertebrale e leggendo qualche libro sul Taiji Quan ho intravisto la possibilità che le caratteristiche del Taiji Qua potevano essere adattate al lavoro di postura sulla colonna vertebrale. Continuando a leggere articoli sul Taiji Quan mi sono avvicinato alla pratica e dopo qualche tempo ho imparato o forse è meglio dire ho memorizzato la forma 24 dello stile Yang, ed ho avuto un buon miglioramento del mio stato di salute generale e discreto sulla colonna vertebrale.\nPerseverando nella ricerca e nella pratica del Taiji Quan cominciavo a capire che qualcosa sfuggiva alla mia comprensione durante la pratica.\nDopo qualche tempo di ricerca ho letto l’articolo del M° Flavio Daniele su Samurai dell’agosto 1998, nel quale parlava di potenza o elasticità, mo tivazione gestuale, globalità gestuale, differenza tra metodi di allenamento troppo specifici di gruppi muscolari e metodi di allenamento per uno sviluppo armonico del corpo, sia dal punto di vista strutturale ( muscoli, tendini, legamenti, ossa e articolazioni ),che funzionale ( agilità, destrezza, ritmo, ottimizzazione dell’uso della forza ecc. ). Su Samurai di settembre 1998 parlava ancora degli antichi metodi di allenamento che prendono in considerazione l’interazione Corpo Mente, la potenzialità dell’Energia interna e del Power Stretching, a differenza di quelli moderni che prendono in considerazione i muscoli superficiali ( bicipiti, deltoidi, pettorali ecc.).\nGrazie agli articoli del M° Flavio Daniele sono diventato Suo allievo, cominciando a capire qualcosa del Taiji Quan e penso, con modestia, di poter cominciare ad applicare la parte esterna del Taiji Quan ( allineamento strutturale, postura, armonie esterne ecc. ).\nPer poter integrare in seguito il discorso sull’applicazione del Taiji Quan alla Rieducazione Posturale del Corpo e di conseguenza ai problemi della Colonna Vertebrale penso sia meglio descrivere subito la Colonna Vertebrale, la sua funzione, i suoi problemi, le cause che le determinano e i punti chiave su cui si basa il nostro lavoro di Rieducazione Posturale e di Integrazione Strutturale del Corpo.\nESAMINE DELLA COLONNA VERTEBRALE\nLa Colonna Vertebrale ( o rachide o spina dorsale ) è l’asse portante del Corpo Umano ed assicura non solo un sostegno stabile, m obile ed elastico, ma accoglie e protegge il Midollo Spinale nonché le radici dei Nervi Spinali, offrendo, inoltre solidi punti di ancoraggio ( le cosiddette apofisi ossee ) ai muscoli di tutta la regione dorsale.\nHa la forma di una doppia esse, molto fles sibile, e si compone di numerosi segmenti ossei ( le vertebre ) tra loro connessi mediante sistemi elastici, le articolazioni, i legamenti e i dischi intervertebrali. La Schiena ha tre fasce muscolari, i muscoli sono disposti a strati sovrapposti e concatenati tra loro, composti da centinaia di lamelle che si attaccano a vertebre e costole.\n1) strato più superficiale è formato dai muscoli Spino -Omerali, quello che può trarre i benefici maggiori dalla fisioterapia e dal calore;\n2) strato intermedio, muscoli Spino-Dorsali;\n3) strato profondo, muscoli Spino -Dorsali e Vertebro -Occipitali: sono i muscoli più difficile da decontrarre.\nLa Spina Dorsale è retta dal Bacino. Alla sua sommità si erge la Testa. L’ìnsieme del corpo è attaccato alla Colonna Vertebrale e alle costole, anch’esse attaccate alla Colonna Vertebrale.\nTutto è perciò sostenuto dal Bacino che riveste un ruolo molto importante per ottenere una posizione corretta del Corpo.\nNon è possibile un’azione appropriata senza un buon controllo delle Articolazioni del Bacino.\nLa Schiena dovrebbe essere vigorosa, forte e di grosso sostegno, con una Spina Dorsale che si allunga flessibilmente, e l’Addome dovrebbe essere una guaina di muscoli tonificati naturalmente.\nL’ottanta per cento dei mali che tartassano i punti nevralgici della Colonna Vertebrale ( soprattutto il tratto cervicale e quello lombare dove le vertebre disegnano due concavità, dette lordosi ) è di origine meccanica.\nIl Dolore alla Colonna Vertebrale\nIl famigerato “ Colpo della Strega “ ( contrattura acuta delle fasce muscolari della schiena, anche di quelle profonde ), “ Cervicalgia “ ( colpisce il tratto cervicale e che può esse re dovuto a tensioni muscolari, oppure a un’alterazione meccanica delle vertebre ), “ Lombalgia “ ( dolore localizzato nel tratto lombare ed è provocato da lesioni di varia natura delle strutture ossee e legamentose, detta anche lombaggine ), “ Sciatalgia “ ( dolore che si irradia lungo il percorso del Nervo Sciatico. E’ dovuto all’infiammazione o alla compressione del Nervo Sciatico che ha origine nella Colonna Vertebrale in corrispondenza dell’ultima vertebra lombare ).\nIn molti casi il dolore alla schiena è collegato a scoliosi curata male, cattive abitudini, posture della schiena non corrette; a tutte queste cause si aggiunge l’azione che esercita la Forza di Gravità sul Corpo Umano.\nIl Corpo è organizzato per farci vive re, e sopravvivere, al meglio. Se ne fossimo pienamente consapevoli, o se ci pensassimo più spesso, cominceremmo a percepire come un alleato quello che invece prendiamo in considerazione quasi esclusivamente come fonte di disturbi, di malesseri, di dolori.\nLa nostra cultura occidentale ha scisso il corpo e la mente in due identità, uno al servizio dell’altra. Questa scissione non esiste in realtà: è il frutto di un vissuto disturbato ed ha ratificato l’incapacità dell’uomo di percepirsi, di rimanere in contatto col proprio sentire profondo.\nCome la Mente crea un pensiero condizionato dai messaggi più o meno inconsci che arrivano da tutto il fisico, così il corpo riflette e manifesta in maniera impercettibile o eclatante, sotto forma di tensioni muscolari o di vere e proprie patologie tutti gli stress emotivi e le negatività psichiche.\nInoltre, il Corpo Umano viene influenzato dal Campo Energetico della Gravitazione Terrestre, immensamente più grande, che può rinforzare l’unità organica più piccola o distruggerla, dipende da come le due grandezze interagiscono nello spazio.\n“ Se nell’aggrecato di un uomo composto da segmenti di unità di materia, lo schema è simmetrico, bilanciato, il suo campo minore può essere rinforzato da quello maggiore della terra. Il Campo Gravitazionale Terrestre è sicuramente ciò che influenza di più la vita umana. Quando il Campo di Energia umana e la Gravità sono in guerra, è inutile dire che vince sempre la Gravità. La Gravità, può essere amica dell’uomo e rinforzare l’attivit à; può essere il suo peggior nemico e trascinarlo verso la distruzione fisica. Un corpo per non essere in guerra con il Campo Gravitazionale Terrestre deve avere un perfetto Allineamento Verticale della sua Struttura, che possiamo definire costituita da tanti blocchi. Sia l’Uomo sia i blocchi sono racchiusi in un sacco elastico e di conseguenza una tensione provocata in un punto qualsiasi del sacco si propaga in tutte le aree del sacco che avvolge i blocchi.\nSi può rimettere il blocco in linea con quello so vrastante o sottostante, spingendo o tirando, ma il sacco rivelatore mostrerà altrove la tensione residua e continuerà a farlo fino a che tutti i blocchi non saranno allineati.\nPer avere un sistema libero da tensioni deve esserci un Allineamento Verticale dei Centri Gravitazionali di ogni blocco; inoltre, non deve verificarsi alcuna rotazione o inclinazione dei segmenti.\nNell’Integrazione Strutturale del Corpo un ruolo molto importante viene occupato dal Tessuto Connettivo e dalle Fasce Muscolari.\nL’economia del Corpo richiede l’uso di svariati tipi di Tessuto Connettivo, noi accenneremo, brevemente, solo ad alcuni tipi, quelli che ci sembrano i più appropriati per questo tipo di lavoro, e che fanno riferimento al Taiji Quan nel momento in cui si parlerà della connessione del corpo. Fondamentalmente, sono tutti strutturati di collagene e costituiti dagli stessi elementi, ma in proporzioni differenti.\nIl Tessuto Connettivo fornisce un sostegno sia agli epiteli che agli altri tipi d i tessuto; svolge, inoltre, un ruolo essenziale nei processi di protezione meccanica, di trasporto e di riparazione.\nLa Cartilagine e l’Osso costituiscono il Tessuto di sostegno vero e proprio dell’Organismo.\n– Tessuto Connettivo Lasso ( areolare )Possiede una sostanza fondamentale semiliquida, in cui sono inglobate numerose fibre collagene e anche alcune fibre reticolari ed elastiche. Svolge diverse funzioni:\n– partecipa ai processi riparativi dei tessuti;\n– trattiene acqua;\n– subisce importanti variazioni della viscosità e permeabilità della sua sostanza fondamentale.\nLa matrice di questo Tessuto contiene il liquido interstiziale e si estende, senza soluzione di continuità, a tutto il Corpo, al di sotto della cute e di tutte le membrane mucose, e attorno a tutti i vasi ed alle fibre nervose.\nQuesto Tessuto forma, pertanto, il cosiddetto “ Ambiente Interno dell’Organismo “, che consente l’arrivo di sostanze di vario genere alle cellule dei tessuti e lo scarico nel sangue e nella linfa di diversi prodotti del metabolismo.\n– Tessuto Connettivo Denso Irregolare\nGli elementi che costituiscono questo Tessuto sono gli stessi che si trovano nel Connettivo Lasso. Tuttavia, i fasci collageni sono più numerosi e si intrecciano a caso, formando delle reti tridimensionali a maglie strette.\nQuesto tipo di Tessuto si trova soprattutto a livello del derma cutaneo; inoltre, esso forma le capsule dei visceri e le guaine di tendini e nervi.\n– Tessuto Connettivo Denso Regolare\nIn questo tipo di Tessuto le fibre di collagene, che ne formano la nota dominante, sono disposte in modo specifico ed ordinato.\nQuesto Tessuto costituisce uno dei principali Tessuti di sostegno dell’Organismo.\n– i legamenti, nastri o cordoni fibrosi spes si e flessibili, che a livello delle articolazioni concorrono a mantenere le ossa ravvicinate tra di loro;\n– i tendini, nastri o cordoni bianchi, lucenti, che consentono l’inserzione dei muscoli alle ossa;\n– le aponevrosi, ampie bande fibrose, piatte, ch e connettono tra loro muscoli adiacenti o muscoli con il periostio delle ossa; tra questi vi è pure la Fascia Lata;\n– le membrane fibrose, che avvolgono e proteggono i diversi visceri, come il cuore ed i reni;\n– le fasce, lamine fibrose che avvolgono i m uscoli e li mantengono nella loro sede.\n– Tessuto Connettivo Cartilagineo\nE’ un Tessuto solido, resistente, eppure flessibile.\nSi distinguono tre varietà principali di cartilagine: jalina, fibrosa ed elastica.\nLa Cartilagine jalina\nriveste i cap i ossei delle articolazioni, facilitando con le sue superfici lisce e arrotondate i movimenti articolari. Viene sovente definita come cartilagine scheletrica, trovandosi, per lo più, in diretta connessione con il Tessuto Osseo.\nLa Cartilagine fibrosa\nasso miglia al tessuto fibroso denso. Sotto forma di dischi fibrocartilaginei interconnette ossa contigue ( i corpi delle vertebre, per esempio, e le ossa pubiche a livello della sinfisi.\nNella zona centrale dei dischi fibrocartilaginei intervertebrali è prese nte una massa molle denominata Nucleo Polposo.\nTale Nucleo può erniarsi nello speco vertebrale ( ernia del disco ).\nLa fibrocartilagine costituisce un mezzo di connessione, robusto e flessibile, tra ossa diverse e si rinviene in quelle sedi in cui è necess aria una grande resistenza alle forze meccaniche associata ad una parziale rigidità.\nL’osso è quel tipo di Tessuto Connettivo la cui sostanza fondamentale è resa alquanto rigida dall’integrazione con sali minerali, quali il fosfato ed il carbonato di calcio. Le ossa costituiscono i principali mezzi di sostegno dell’Organismo, e, insieme, gli strumenti passivi dell’attività locomotoria.\nNell’insieme, le Ossa costituiscono lo scheletro, un’impalcatura di materiale rigido su cui prendono inserzione i muscoli.\nTale impalcatura non solo consente l’inserzione dei muscoli, ma anche mantiene i tessuti molli nella sede più appropriata, li protegge e conferisce stabilità al Corpo intero, mantenendone le forme.\nLe Ossa formano anche le articolazioni che possono essere mobili (o meno).\nA livello delle articolazioni le Ossa fungono da leve, consentendo l’attuazione dei movimenti. Infine, dal midollo rosso delle Ossa traggono origine le cellule del sangue.\nLa motilità rientra tra le attività corporee più importanti ed è resa possibile dalla specifica attività contrattile dei Muscoli. L’intera attività motoria è espletata da tre tipi di tessuto muscolare e cioè: scheletrico o striato, cardiaco e liscio.\nMentre il muscolo scheletrico è controllato dalla volontà, l’attività del muscolo cardiaco e di quello liscio è del tutto involontaria.\nL’attività contrattile del muscolo scheletrico consente lo spostamento del Corpo intero. Il muscolo liscio permette l’espletamento dei tipici movimenti propri del canale gastroenterico.\nIl battito cardiaco ( risultante dalla contrazione e dal rilassamento alternati del miocardio ) consente la circolazione del sangue in tutti i tessuti del Corpo.\nAppare perciò evidente che l’attività motor ia risultante dalla contrazione e dal rilassamento del tessuto Muscolare, è intimamente connessa con tutte le funzioni fisiologiche.\nAbbiamo tre tipi di contrazione muscolare, ma accenneremo solo alla contrazione\nLa contrazione è Isometrica quando la lunghezza del Muscolo non muta, mentre viene sviluppata una tensione meccanica. In altre parole, le contrazioni isometriche producono tensione meccanica, anzicchè accorciamento del Muscolo e, di conseguenza, lavoro.\nLa tensione sviluppata nel caso d i una contrazione isometrica viene utilizzata per contrastare altre forze, come, ad esempio, la Forza di Gravità nel mantenere un peso in una certa posizione prefissata o la stazione eretta.\nI Muscoli scheletrici sono capaci di contrazioni tanto isometriche che quanto isotoniche e, di solito, la maggior parte delle contrazioni è di tipo misto (isometrico-isotonico).\nLa contrazione muscolare non è, di per sé, interamente responsabile dei movimenti corporei: per la loro attuazione, è infatti in dispensabile la mediazione delle Ossa che agiscono come Leve. La cooperazione tra Ossa e Muscoli dà luogo alla costituzione di Leve. La legge delle Leve regola il mantenimento di una corretta Postura.\nIl Capo mantenuto eretto nella sua posizione normale riposa sull’atlante che gli fa da fulcro, senza bisogno di quasi nessuna azione muscolare.\nIn questa posizione la testa si ritrova lungo la linea di gravità che attraversa le articolazioni dell’anca e del ginocchio e della caviglia.\nSe le spalle sono curve in avanti insieme con il capo, allora uno sforzo muscolare costante, con effetti antigravitari, deve essere esercitato per poter mantenere la testa fissa in quella posizione.\nLE FASCE MUSCOLARI\nLe fasce appartengono alla numerosa famiglia dei Tessuti Connettivi. Quando si parla, le fasce vengono spesso confuse con i muscoli. Il Muscolo è racchiuso nelle fasce, come la polpa di un’arancia lo è nelle parti cellulari che la suddividono.\nIl Muscolo è un’unità altamente contrattile e sensibile: le fasce lo sono molto meno.\nIn quanto strato protettivo, devono essere più stabili.\nNel Sistema Miofasciale, ciascun muscolo, ciascun organo viscerale è rinchiuso nel proprio involucro fasciale. Tali involucri formano, a loro volta, un reticolato ubiquitario che sostiene e, al tempo stesso, avvolge, collega e separa tutte le unità funzionali del corpo. Infine, questi robusti strati elastici formano anche un involucro superficiale che serve da contenitore e da sostegno frenante per tutto il corpo. Il tono e l’estensione delle fasce è un fattore essenziale per le prestazioni, il benessere e la connessione del Corpo.\nNel Corpo Umano ci sono diversi tipi di strati fasciali. In questo caso parliamo delle fasce profonde che sono uno strato più denso. In un Corpo sano, il loro rivestimento liscio fa scivolare una sull’altra le strutture adiacenti. Tuttavia, in seguito a malattie infiammatorie o a lesioni traumatiche, gli strati aderiscono uno sull’altro: sembrano Incollati. Non scivolano più, ma costringono le str utture adiacenti a tirarsi a vicenda, concorrendo così all’affaticamento e alla tensione generale.\nCon l’integrazione strutturale del corpo, in particolare delle Fasce, possiamo diminuire il disordine a livello inconscio.\nIn realtà il termine Postura trae facilmente in inganno, facendo pensare a qualcosa di statico. Per esempio, diciamo che una persona ha una buona postura intendendo dire che sta dritta, cioè che si estende in modo appropriato per tutta la sua lunghezza; in altre parole, che ha assunto una posizione che segue l’esatta verticale. Bene, può succedere che una persona assuma una buona posizione e contemporaneamente una cattiva Postura: la Postura, infatti, riguarda il modo con cui si assume una determinata posizione, buona o cattiva che essa sia.\nLa posizione concerne la localizzazione e la configurazione delle diverse parti del corpo. La Postura riguarda invece l’uso che si fa di tutta la persona per assumere e non tenere questa o quella posizione. La Postura è quindi qualcosa che ha a che vedere con un’azione, ed è un termine dinamico.\nLa Postura riguarda l’uso che viene fatto di tutta la funzione neuromuscolare, o, più in generale, del complesso Cerebrosomatico.\nLa Postura esprime il modo in cui viene eseguito qualsiasi movimento, includendo la motivazione, il senso, la modalità dell’esecuzione, proprio nel momento in cui lo si effettua.\nIl termine Postura va quindi usato per indicare il legame esistente tra intenzione e l’esecuzione di un movimento, il modo in cui le diverse parti del corpo sono correlate nel conseguire un cambiamento o mantenere uno stato.\nPer avere una buona Postura è pertanto necessario avere una certa abilità nel realizzare ciò che si vuole fare, conoscere quali parti del nostro corpo entrano in gioco e coordinare con scioltezza il movimento dei muscoli; non significa semplicemente stare ritti in un determinato modo, o seduti con eleganza.\nLe Posture cattive più comuni sono quelle che prendiamo quando siamo arrabbiati, spaventati o in preda a un’emozione violenta.\nLe emozioni violente producono un’eccitazione a vasto raggio nel sistema muscolare e rendono impossibile un controllo appropriato della muscolatura.\nIn questi stati di intensa eccitazione emotiva, non siamo capaci di scorgere un modo alternativo di agire; ci muoviamo in preda a una coazione interna.\nL’associazione di una buona Postura con l’Equilibrio, cioè con la tranquillità mentale o emotiva, è in realtà un eccellente criterio per valutare se una posizione è buona.\nNon sono compatibili con una buona Postura né un’eccessiva tensione muscolare né forte intensità emotiva.\nUna buona Postura significa usare tutta l’energia che si possiede senza mettere in atto alcun movimento inutile.\nInizialmente, nel riattivare il processo di Rieducazione Posturale, non imponiamo schemi molto precisi di Respirazione su un apparato difettoso, ma invitiamo l’individuo a respirare tranquillamente come le viene, l’approccio verrà fatto attraverso mezzi indiretti. Correggere, sciogliere e coordinare il meccanismo e la Respirazione migliorerà automaticamente.\nNel momento in cui il coordinamento generale comincia a migliorare, diventa utile includere la Respirazione in modo specifico. In seguito la Respirazione dovrebbe essere un’attività prevalentemente della schiena e non dovrebbe avvenire troppo in alto nella parte anteriore del torace come comunemente succede. Scopi principali dell’attività respiratoria sono la fornitura di ossigeno alle cellule di diversi tessuti e l’eliminazione da questi dell’eccesso di anidrite carbonica che si forma in seguito allo svolgersi dei processi ossidativi.\nDi solito, l’argomento relativo all’attività respiratoria viene suddiviso in tre parti:\n– il processo di ventilazione polmonare ( o respiro ) che comprende gli atti di inspirazione ed espirazione.\n– La respirazione esterna, costituita dall’arrivo di ossigeno dall’ambiente esterno e dal passaggio di ossigeno dalle cavità alveolari al sangue, nonché dall’eliminazione all’esterno dell’anidrite carbonica. ( processo che si svolge nei polmoni ).\n– La respirazione interna, costituita dal passaggio di ossigeno dal sangue alle cellule dei tessuti e dal transito dell’anidrite carbonica dalle cellule dei tessuti al sangue circolante ( processo che si svolge in tutti i tessuti dell’organismo ).\nIl muscolo respiratorio più importante è il Diaframma, senza cui non è possibile respirare in modo adeguato. Di questo muscolo parleremo più avanti in modo approfondito. Altri muscoli interessati agli atti respiratori possono essere considerati come accessori.\nI muscoli ausiliari e quelli della parte addominale intervengono in modo evidente nel corso di una respirazione forzata, cioè in condizione di “ Fame d’aria “.\nLa Piccola Respirazione\nDa sola sarebbe insufficiente a soddisfare le esigenze di un organismo sano ed energicamente equilibrato. Senza l’ausilio della Grande Respirazione, non solo il sangue sarebbe povero di ossigeno e farebbe difficoltà a raggiungere la periferia, ma cosa più importante il Qi ristagnerebbe e non circolerebbe adeguatamente nei canali energetici provocando la progressiva degenerazione dei tessuti e dell’energia vitale negli organi.\nSviluppa il senso di collegamento tra le varie parti del corpo, e ne migliora l’immagine propriocettiva.\nQuesta respirazione aumenta l’energia vitale, rafforza gli organi e favorisce l’autorigenerazione, aumentando la pressione del Qi negli organi e nelle cavità del corpo.\nPoiché questo muscolo è quello più importante preposto alla respirazione, ho voluto approfondire l’argomento.\nIl Muscolo Diaframma si forma dalla migrazione del mesoblasta parassiale delle vertebre cervicali C3, C4 e C5. A. Dollander dichiara: “ sono certamente i mioblasti emanati dai miotomi di C3, C4 e C5 che migrano subito nella regione del setto trasverso per formare la muscolatura del Diaframma. La crescita differenziata allontana in seguito considerevolmente il Diaframma dalle radici rachidee C3, C4 e C5 e ciò spiega la lunghezza del tragitto del Nervo Frenico.\nLa muscolatura del Diaframma proviene dunque dalla muscolatura assiale.\nA seguito di una discesa del Diaframma e di una migrazione dei muscoli assiali dalla regione cervicale, il Diaframma si è trovato nell’adulto situato a distanza dalle sue vertebre di origine.\nIl muscolo Diaframma è collegato alle vertebre cervicali ( C3, C4 e C5 ) tramite il Nervo Frenico.\nE’ opportuno distinguere due muscoli diaframmi, uno destro e l’atro sinistro, indipendenti uno dall’altro con la loro rispettiva innervazione frenica.\nOgni Diaframma si presenta come una volta, la cui parte centrale tendinea è chiamata “ Centro Frenico “, mentre la parte periferica muscolare è costituita da fasci muscolari che si legano intorno all’orifizio interiore del torace.\nSecondo H. Rouviere il Diaframma si presenta dunque come se fosse un insieme di muscoli digastrici, i cui corpi muscolari situati alla periferia incrociano le loro porzioni centrali tendinee per formare il Centro Frenico.\nA partire da questo centro le fibre muscolari si suddividono in tre gruppi: anteriore, laterale e posteriore.\nOgni Nervo Frenico si distribuisce nel Diaframma in tre rami costanti:\nanteriore, laterale e posteriore, destinati ai segmenti corrispondenti al muscolo.\nParticolare riguardo merita l’innervazione dei Pilastri del Diaframma. In effetti ogni Nervo Frenico innerva tutti i fasci muscolari ( diretto, crociati e accessori di questo pilastro ), situati allo stesso lato in rapporto allo Iato Esofageo, qualunque siano le loro intersezioni periferiche.\nOgni lesione del muscolo Diaframma ha una ripercussione sulla micromobilità delle vertebre C3, C4 e C5, in funzione della porzione affetta.\nUna lesione del muscolo Diaframma dovuta ad uno choc psicologico o emotivo provoca una forte stimolazione sul Sistema Neuro-Vegetativo facendo perdere la normale sensibilità.\nEsso conserva dunque una iper-stimolazione permanente, provocando una disfunzione di tutti gli organi e tessuti che sono sotto la sua influenza.\nIl meccanismo respiratorio attraverso il muscolo diaframmatico, nel suo libero movimento di salita e discesa assicura, in sinergia con tutta la muscolatura addominale, un massaggio profondo al cuore e polmoni e una attivazione energetica di tutti gli organi addominali.\nCerchiamo adesso di descrivere più dettagliatamente come avviene la respirazione diaframmatica e addominale.\n– Nella fase di inspirazione: contrazione attiva del Diaframma e rilassamento dei muscoli dell’addome e del Diaframma pelvico.\n– Nella fase di espirazione: contrazione attiva dei muscoli addominali e pelvici e conseguente sollevamento del Diaframma rilassato. Tutte le parti del corpo: ossa, muscoli, organi, nervi, fino ai sottilissimi vasi sanguigni, sono avvolte e compenetrate da quello che viene chiamato Tessuto Connettivo, già illustrato precedentemente.\nQuindi, quando i muscoli preposti alla Respirazione eseguono l’operazione di pompaggio, il Sistema Fasciale reagisce, e tutto il corpo partecipa alla Grande Respirazione.\nQuesto significa Respirare con Consapevolezza e solo così è possibile sentire il movimento fasciale ed è possibile sentire il proprio corpo Respirare all’Unisono.\nA questo punto possiamo cominciare a parlare di Allineamento Strutturale del Corpo.\nPoiché, l’uomo non ha ancora consapevolmente sviluppato una comprensione sufficiente della Struttura, di conseguenza, i nostri corpi tendono a diventare casuali fisicamente e la loro meccanica disordinata; la mancanza di regole corporee sembra predominare nella vita dell’individuo.\nL’ordine, o la sua assenza, iniziano nell’inconscio, quel piano insidioso che si trova al di sotto della consapevolezza umana degli avvenimenti.\nRendersene conto è impossibile, perché tramite il corpo, l’uomo si è trasformato nella drammatizzazione della sua immagine inconscia.\nIl punto base per cominciare il lavoro di Allineamento Strutturale e mettere ordine nella meccanica del nostro corpo, sono i Piedi.\nIl bilanciamento del corpo inizia dai piedi, poiché il lavoro fondamentale del piede e della caviglia è quello di offrire una base affidabile attraverso cui la parte superiore del corpo possa rapportarsi al piano orizzontale della terra.\nLa funzione dei Piedi è quella di trasportare il peso del corpo, di conseguenza gli archi plantari devono essere stabilizzati da muscoli molto forti, muscoli davvero molto grandi perché possano trovarsi solo all’interno del piede. Essi sono situati nella gamba e la loro forza si propaga agli archi plantari per mezzo dei robusti tendini.Perciò la caviglia non è solo un’articolazione ( un cardine ), ma per i tendini che vanno dalla gamba al piede, anche una carrucola.\nCome le caviglie, anche le ginocchia funzionano in sintonia con la struttura del piede.\nIdealmente, il movimento delle articolazioni delle ginocchia e delle caviglie dovrebbe essere parallelo, e le articolazioni perfettamente una sull’altra. Allora il movimento di un individuo procederebbe davvero in linea retta.\nL’andatura sarebbe economica, ed egli camminerebbe in modo gradevole.\nNon sprecherebbe energia a tirare o a torcere parte della gamba per farla alzare. Nella deambulazione, perché il movimento sia davvero economico, la linea su cui si muovono il ginocchio e la caviglia deve essere parallela alla direzione verso cui l’intero corpo si sta muovendo. In altre parole, si dovrebbe progredire in linea retta.\nBilanciamento in ogni punto del corpo significa libero flusso. Quando le gambe e le loro articolazioni diventano più equilibrate, gli schemi muscolari si integrano e il peso si distribuisce. Tutti i movimenti corporei sono azioni duplici. Il movimento deriva dall’azione di una coppia di muscoli; il muscolo che si muove ( agonista ) e il compagno che lo controbilancia (antagonista ).\nIl bilanciamento esiste quando la coppia agonista-antagonista tira, ciascuno nella propria direzione, con una forza della medesima intensità. In un piede ben bilanciato in virtù della Struttura, i muscoli peronieri sono tonici; contribuiscono a sollevare sia l’arco esterno, sia il tallone e la parte centrale del piede. Un piede così ha un passo elastico e trasmette il movimento in modo vivace e quasi senza peso. Fiosiologicamente,il funzionamento di una articolazione dipende dall’equilibrio non solo delle superfici ossee, ma di tutte le sue parti costitutive: muscoli, tendini, strutture cartilaginee e ossa. Altro punto chiave per realizzare un buon Allineamento Strutturale è l’articolazione del ginocchio.\nI problemi meccanici veri e propri ( tensione e forze di torsione ) si possono meglio comprendere se si considera l’incapsulamento del Tessuto Connettivo che circonda il ginocchio. Questa è un’articolazione più semplice di quella dell’anca, sia per struttura sia per i movimenti che può eseguire. Perciò, è molto più saldamente legata all’anca. Qualunque disturbo, un legamento rotto, un ginocchio slogato, può essere un problema serio. Dolore e gonfiore del tessuto molle danno origine ad un’andatura abnorme, poiché l’individuo cerca di sfuggire il dolore.\nCiò modifica lo schema della deambulazione: forse, col tempo, in modo permanente. Il deterioramento può allora limitare in modo permanente la gamma completa dei movimenti del ginocchio. Per non provare dolore nel tessuto danneggiato, l’individuo cambierà il proprio modo di camminare.\nForse porterà in eversione tutta la gamba e il piede a partire dall’anca (osservate come cammina chi ha portato un gesso nella parte inferiore di una gamba ). Un’andatura del genere, con un diverso grado di rotazione laterale per ogni gamba, col tempo stimolerà uno schema diverso nei muscoli della coscia e della pelvi. In questo modo, la simmetria si sbilancia a livello delle anche. L’effetto psicologico prodotto da qualunque problema ai piedi è notevole e costante: un profondo, inconscio senso di insicurezza. E quando si è insicuri in tale parte, progressivamente si sviluppa insicurezza anche in altre. La maggior parte dei problemi alle gambe ( piede, caviglia e ginocchio ) è fondamentalmente di natura meccanica e perciò risponde al lavoro dell’Integrazione Strutturale. Nel corpo ritorna sicurezza.\nGli uomini sanno, da tempo immemorabile che la Pelvi ha un’importanza particolarissima e vitale. E’ la sede fisiologica dei fattori emotivi e personali della soddisfazione sessuale e della fertilità. Secondo l’antica fisiologia indiana tantrica, la Pelvi è l’area che ospita l’energia fondamentale, la sede della leggendaria Kundalini. Nella Pelvi si trova il centro di gravità dell’uomo. Questo centro tende a localizzarsi attorno alla giunzione lombosacrale, e un bilanciamento appropriato in quest’area è di primaria importanza, sia per determinare movimenti corporei coordinati, sia perché agisce come fulcro del senso cinestetico di un individuo.\nLa Pelvi ( bacino ) agisce da contenitore e, tramite la giunzione lombosacrale, forma un sostegno meccanico su cui si bilancia la parte superiore del corpo. Nel suo ruolo di bacino, la Pelvi contiene i visceri addominali. Spessissimo, in un corpo disorganizzato, il contenuto addominale è sostenuto semplicemente dai muscoli e dalla pelle della parete addominale anteriore. Mentre, in una Pelvi bilanciata il contenuto addominale viene sostenuto dalla Struttura. Una Pelvi è bilanciata quando: l’orizzontale tra il coccige e il pube e la verticale tra il pube e la spina iliaca antero-superiore formano un angolo di 90°.\nL’inclinazione pelvica è direttamente collegata alla posizione del tratto lombare della colonna e del sacro.\nIn una Pelvi sbilanciata la tensione si riflette sulla giunzione Lombo-Sacrale e il movimento è inibito. Questa è una delle articolazioni più importante del corpo.\nCome abbiamo detto, l’inclinazione pelvica è in diretto rapporto con la posizione del tratto lombare della colonna.\nInoltre, la Pelvi si deve conformare alla gamba. La testa del femore è situata nell’incavo della Pelvi ( acetabolo ). Il bacino si adatta al movimento della coscia ruotando in questa articolazione. Quando una persona è in piedi, la gamba e il piede si organizzano principalmente in relazione al terreno, non al bacino. Il bacino si adatta al movimento ruotando leggermente intorno alla testa del femore.\nL’articolazione sferica dell’anca ( acetabolo e testa del femore ) è forte e semplice, progettata perché ruoti con facilità praticamente in ogni direzione.\nLa testa del femore si inserisce nell’acetabolo dove è incapsulata, ed è fisata da legamenti. Numerosi muscoli legano la coscia alla Pelvi determinando l’orizzontalità di quest’ultima. Possono essere classificati e interpretati ( dal movimento direzionale che producono ) come adduttori, abduttori, rotatori, estensori e flessori.\nInoltre, per avere una funzione simmetrica e un buon equilibrio motorio, tutto deve essere bilanciato in termini di tono muscolare e di lunghezza.\nNella coscia, la rigidità o la flaccidità di ciascuno degli elementi miofacsiali trasmette immediatamente tensione alla Pelvi, specialmente all’importantissimo Pavimento Pelvico. Nella sua funzione massiva di sorreggere e trasmettere il peso, la coscia ha bisogno di una strutturazione potente. Uno dei suoi elementi più robusti è una pesante fascia protettiva, la Fascia Lata, un sostegno importante che ha, in gran parte, la responsabilità di mantenere l’uomo in posizione eretta. Il Tono della Fascia Lata è controllato da un muscolo, il Tensore della Fascia Lata. Esercitando costantemente questo muscolo, il tratto fasciale ileotibiale si accorcia e si indurisce fino a sembrare un cavo di acciaio. Il tratto attraversa sia l’articolazione del ginocchio, sia quella dell’anca. In questa sede, può avvenire una compressione spaziale, e l’accorciamento della banda costringe le superfici ossee dell’articolazione ad avvicinarsi. Il primo effetto di tale compressione è quello di comprimere gli elementi cartilaginei ( i menischi mediale e laterale che separano le superfici ossee ).\nLe articolazioni sferiche dell’anca, grazie alla loro struttura pesante, ben progettata, dovrebbero offrire un’ampia gamma di movimenti alla Pelvi sovrastante.\nIl modo eccelso in cui sono state progettate permette uno spostamento del piano del bacino in modo potenzialmente libero ( ma non troppo ). Ma quando i tiranti di fissaggio e le strutture di sostegno non hanno più la stessa lunghezza e lo stesso tono, è inevitabile che l’uomo avverta ( consapevolmente o inconsciamente ) un’insicurezza di base.\nNaturalmente la Pelvi deve essere inserita nel tessuto corporeo, sopra e sotto, nella superficie ventrale e in quella dorsale. La superficie dorsale contribuisce a stabilire e mantenere l’estensione della fascia lombare che, a sua volta, determina la posizione del gruppo dell’erettore spinale, composto da tre principali muscoli Antigravitari: Spinale, Lungo del Dorso e Ileocostale. ( Il quadrato dei lombi, che si trova a maggior profondità, trae origine dalla cresta iliaca, più che dalla fascia lombare ). Una maggiore lunghezza ( e dunque una maggiore elasticità ) degli estensori offre resilienza ed estensione ai tessuti della parte superiore della schiena.\nLa Pelvi è una parte del corpo complessa poiché, si compone di svariate parti, svariate ossa separate. Il bacino incompleto costituito dalle singole ossa viene, infine, chiuso e completato dal Sacro. Il Sacro ha l’aspetto di un osso unico, di forma triangolare; questa apparente unità costituisce la base della Spina Dorsale. La Pelvi e la Spina Dorsale formano una sola struttura centrale di base. E’ chiaro che sottoponendo a sforzo l’una o l’altra, si avrà una ripercussione nel punto di maggior debolezza della struttura, di solito il tratto lombare della colonna ( all’altezza della quarta o della quinta vertebra), proprio sopra il Sacro.\nQualunque tensione in un area può manifestarsi in dolore acuto e nell’incapacità funzionale. Se vogliamo allentare la tensione, è importante non trascurare alcuna componente miofasciale che contribuisce al bilanciamento Pelvico. Oltre agli abduttori e agli adduttori della coscia, altri gruppi muscolari partecipano al movimento pelvico: gli ischio-tibio-crurali, il gruppo dei glutei ( grande, medio e piccolo ) e i cosiddetti rotatori che si trovano sotto al grande gluteo.\nInsieme formano un ponte tra la struttura ischiatica della Pelvi ( il sacro e l’osso iliaco ) e la coscia. Gli ischio-tibio-crurali, per il fatto di inserirsi al di sotto del ginocchio, intessono la gamba di una rete che connette le estremità inferiori e la spina Dorsale.\nTutti questi elementi miofasciali, continuamente, creano o limitano la libertà del bacino.\nLa Pelvi è la chiave per il benessere dell’uomo, come i saggi insegnano dall’alba dei tempi. Ma la chiave benefica non è, di per sé, la Pelvi.\nE’ il rapporto, che passa per la Pelvi, tra l’essere umano e il Campo Gravitazionale della Terra. Forse la favoleggiata sede dell’Anima degli antichi non si riferiva a un’entità strutturale, ma a un rapporto: il rapporto tra la Pelvi e il Campo Gravitazionale. Bilanciamento e Integrazione implicano simmetria delle singole ossa Pelviche e nel rapporto tra la Pelvi e il Campo Gravitazionale. In termini di tessuti e di ossa, significa che, in posizione eretta, il bacino deve essere orizzontale. I due punti elevati, i più sporgenti della cresta iliaca ( le spine antero-superiori ), devono trovarsi su una linea orizzontale. Se le spine antero-superiori sono allo stesso livello, lo saranno anche le tuberosità ischiatiche. Nei corpi viventi, i piani verticali sono più difficili da determinare di quelli orizzontali. Poiché i corpi viventi non sono di solito ben strutturati, le Pelvi viventi sono, per definizione, non orizzontali, cosicchè è difficile imbattersi in un piano verticale. Questo perché, le ossa sono dove sono a causa della posizione delle strutture miofasciali ad esse correlate.\nQualunque incidente, qualunque malattia che lasci cicatrici permanenti nel Tessuto molle interferisce con l’equilibrio. La presenza di Tessuto cicatriziale non elastico, in uno o più strati miofasciali correlati, rende impossibile il movimento combinato dell’antagonista. Il risultato è l’inibizione del movimento. Il movimento si deteriora progressivamente: l’inibizione costante di un movimento è seguita, in maggiore o minore misura, da atrofia locale. L’enorme importanza della Pelvi dipende anche dai numerosi gruppi muscolari che si inseriscono. Persino sulla superficie limitata della cresta iliaca, le insersioni miofasciali sono tante e molto vicine. Quando anche un solo menbro di quel complesso miofasciale tanto intricato non assolve al suo compito, ciò che accade è imprevedibile, ma ogni mancanza ha conseguenze che arrivano lontano. Adesso vediamo il rapporto che esiste tra il bacino e l’anca in una struttura funzionale in movimento. Il lavoro dell’articolazione dell’anca, punto d’incontro della Pelvi con la gamba diventa centrale poiché è questa Articolazione che determina la simmetria.\nUn’anca in buona salute è una Struttura solida, robusta, ben rivestita dalla carne. Con uno scambio chimico adeguato e una fisiologia appropriata, l’articolazione si muoverà liberamente sotto la Struttura sovrastante, ben sostenuta.\nCosì i muscoli sono davvero liberi di muoversi; la guaina fasciale dell’uno scivola sulla superficie di quello adiacente. In questo modo le gambe non solo sostengono la Pelvi nella stazione eretta, ma anche, quando l’uomo si muove, creano un equilibrio dinamico, dando risalto al ruolo dell’articolazione sferica. La limitazione dell’articolazione dell’anca o uno scarso adattamento comporta un rischio fisiologico serio, poiché le compensazioni, qui, distorcono il Pavimento Pelvico e interferiscono con la fisiologia della Pelvi. Per avere un’Integrazione adeguata della Struttura Pelvica c’è davvero bisogno che i suoi punti di riferimento ( spine iliache antero-superiori, pube, coccige e tuberosità ischiatiche ) si allineino tutti su di un piano orizzontale, quando l’individuo è in piedi.\nSono tre le articolazioni che determinano il movimento della gamba: anca, ginochio e caviglia. E’ chiaro che un tal numero di superfici mobili ha potenzialmente una grande varietà di disadattamenti e disorganizzazioni, e ogni difficoltà che si registra in basso si rifletterà in alto, nella giunzione della testa del femore con l’acetabolo. Per avere un corpo efficiente e libero nei movimenti deve esserci bilanciamento tra i legamenti profondi, le ossa e le strutture prossime al margine superficiale.\nL’elasticità, vale a dire la capacità delle strutture legamentose di base di adattarsi, dipende dalla scioltezza di movimento dei muscoli sovrastanti e dalla loro relazione spaziale con quelli correlati più profondi.\nLa Struttura legamentosa interna delle articolazioni rispecchia lo stato delle componenti più superficiali. La chimica e la fisica di entrambi i livelli sono determinate dal modo in cui l’articolazione si muove all’interno del Campo di Forza Gravitazionale. Una sollecitazione che interferisce costantemente con il movimento della articolazione nel campo suddetto, costituisce la prima pietra miliare sulla strada della compensazione e del deterioramento cronico.\nIl muscolo Psoas è, sotto molti aspetti, uno dei muscoli più significativi del corpo. L’unità Psoas si compone di due sezioni, grande e piccolo, che insieme agiscono controbilanciando i Retti Addominali. Come tutti gli elementi importanti del corpo, ha molteplici funzioni. Lo Psoas gioca un ruolo importante nel sostegno generale del corpo; ne mantiene la Struttura e i rapporti. Ma è probabilmente con l’azione di sostegno al plesso lombare autonomo che esercita l’impatto maggiore; tramite i visceri innervati dal quel plesso, può esercitare un’influenza vitale sul benessere corporeo. Lo Psoas ha origine lungo il tratto lombare superiore ( i lati dei corpi vertebrali lombari e dei loro dischi intervertebrali, le inserzioni che si estendono posteriormente fino ai processi trasversi, e anteriormente fino al tronco del simpatico ). Dunque, per buona parte della sua lunghezza, procede lungo la superficie anteriore delle vertebre lombari.\nLa sua origine si trova molto vicina alle due linguette del Diaframma chiamate Pilastri: grazie a tale contiguità, lo Psoas può coinvolgere lo schema Respiratorio. La stretta vicinanza del Diaframma all’origine dello Psoas implica il fatto che, se la funzione di quest’ultimo è imperfetta, ciò si riflette sul Diaframma e sulla gabbia toracica, di cui il Diaframma costituisce la base pieghevole e plastica. Sorto ai lati delle vertebre lombari, lo Psoas segue una via trasversa, a forma di esse, verso il basso. Attraversa in diagonale la cavità pelvica, incrocia la cresta pubica e prosegue obbliquamente verso il basso, sulla capsula dell’articolazione dell’anca. Si inserisce con un tendine che condivide con l’iliaco ( il tendine dell’Ileopsoas ) nel piccolo trocantere del femore. Ciò costituisce strutturalmente un ponte tra la parte superiore del corpo e le gambe. Il muscolo iliaco riveste internamente l’ileo, il grande osso del bacino. Tutto ciò che influenza direttamente il tono dello Psoas influenza anche, tramite l’iliaco, la Pelvi e ciò che essa contiene. In un corpo normale, durante la flessione lo Psoas dovrebbe estendersi e ritrarsi verso la colonna. Uno Psoas normale è una parte importante del reticolato di sostegno che mantiene il giusto spazio tra le vertebre lombari. Mantenendo una distanza adeguata tra le singole vertebre lombari, tale sostegno vertebrale garantisce la lunghezza complessiva del tratto lombare. Quando lo Psoas funziona secondo lo schema normale, allungandosi ad ogni movimento di flessione, le vertebre lombari non scivolano nella compressione e nell’allineamento sbagliato che dà inizio alla brutta Lombalgia.\nUna grave anteriorizzazione del tratto lombare implica necessariamente uno Psoas inefficiente o fuoriposto. Il muscolo Psoas determina la posizione Strutturale del Sistema Scheletrico. Tramite quest’ultimo influenza necessariamente il funzionamento fisiologico dei visceri. In parole povere, il Plesso Lombare è un Plesso Spinale incassato nello Psoas, che consente l’intercomunicazione tra il Plesso Lombare e i Nervi Spinali emergenti dalla Spina Dorsale nei punti in cui si insrisce ( L1, L2, L3, e porzione di T12 ed L4 ). Le connessioni tra il Plesso Lombare e il Sistema Autonomo sono ampie e profonde. Una limitazione nel movimento o altre interferenze meccaniche nello Psoas influenzano il livello Metabolico Generale poiché esso è controllato dal Sistema Autonomo nel suo complesso. Il tronco Simpatico del Sistema Nervoso Autonomo si trova lungo tutta la superficie antero-laterale della spina Dorsale. Il Plesso Lombare con la sua rete di intercomunicazioni viscerali e muscolari, è il Plesso adiacente inferiore è incassato nella superficie dello Psoas. Una debolezza Strutturale o un’insufficienza metabolica dello Psoas influenzano, perciò, inevitabilmente il Plesso Lombare e i Plessi Autonomi adiacenti. Uno stato di buona salute del Plesso Lombare e dei Gangli autonomi adiacenti è fondamentale per il benessere del’uomo. Contribuisce, tramite l’apporto Nervoso, al buon funzionamento dei Reni e delle Ghiandole Surrenali e assicura un efficiente Metabolismo al Sistema Riproduttivo. Il tono dei muscoli superficiali che delimitano l’addome è controllato da questo Plesso ( obliquo esterno, obliquo interno, trasverso, retto addominale). Il bilanciamento Psoas – Retto Addominale è vitale per l’individuo. Il bilanciamento Psoas – Retto Addominale è fondamentale sia nella meccanica della deambulazione, sia nella posizione eretta di riposo. Come abbiamo già detto, lo Psoas è un collegamento eccezionale tra le gambe e la parte superiore del busto. Camminare o stare in piedi senza sforzo implica un bilanciamento preciso tra le gambe e il busto. Solo uno Psoas ben Strutturato può agire efficacemente su quest’asse. Purtroppo lo Psoas è spesso incapace di interpretare il ruolo che li compete. Nell’individuo disorganizzato, tende ad essere Strutturalmente Retrocesso, incollato alla rima Pelvica. Di solito, non viene coinvolto nell’andatura di una persona. L’allenamento a cui sono sottoposti gli atleti sottolinea il movimento ripetitivo dei muscoli esterni a spese di quelli interni ( intrinseci ); lo Psoas che si trova in una posizione più centrale di quella del Retto Addominale, soccombe più rapidamente all’esercizio improprio. Lo Psoas è unico sia per la sua struttura, sia per la funzione che svolge; nessun altro elemento miofasciale può farne le veci in modo soddisfacente. La camminata bilanciata, vigorosa ( in cui la gamba viene flessa tramite l’attivazione dello Psoas, non del Retto Femorale ) coinvolge tutto il corpo fin nel profondo. In una camminata di questo tipo, ogni passo ha inizio nella Dodicesima Vertebra Dorsale, non nelle gambe; le gambe si muovono di conseguenza. Quando un corpo bilanciato cammina, non sono le gambe a dare origine al movimento; le gambe fanno da sostegno e seguono il movimento. Il Movimento inizia nel busto e si trasmette alle gambe tramite lo Psoas. Una camminata non equilibrata non solo mette sotto sforzo le gambe piegate, ma, nel movimento, esercita anche una trazione sul Diaframma. Qualunque interferenza con l’indipendenza dello Psoas, sia che provenga dal Diaframma, dal Retto Addominale o dal Retto Femorale, Distrugge lo Schema. Nel concludere l’elenco dei punti chiave per realizzare un buon livello di Integrazione Strutturale, dobbiamo continuare parlando della funzione e del movimento. L’anatomia studia la posizione del corpo statico, ma la funzione è movimento; il movimento è vita. Il movimento è il segno della vita, ne è la straordinaria espressione. Da vivo, nessun corpo umano o animale è mai completamente immobile. Nel corpo umano ( come in ogni struttura biologica segmentaria ), il movimento è determinato dalle articolazioni. Perciò, valutare la struttura dell’articolazione anatomica è una chiave per comprendere i processi normali e metterli in opera per ottenere la Rieducazione Posturale del Corpo. Troppo spesso, si pensa vagamente a una articolazione come alla stretta vicinanza di due superfici ossee che si articolano. Nel contesto del movimento, un’articolazione è interazione dei muscoli e dei legamenti che si trovano sopra alla giuntura ossea o che ad essa si fissano. Se analizziamo il movimento, i muscoli che circondano un’articolazione si suddividono in significative categorie funzionali: abduzione – adduzione, flessione – estensione, rotazione, circonduzione.\nNella deambulazione, la Pelvi, la Coscia e la Gamba cooperano al movimento complessivo e tutte le categorie sopra elencate possono essere chiamate in causa. In generale, camminare dritto davanti a sé non dovrebbe stimolare i Rotatori della Coscia. Questi dovrebbero trovarsi in uno stato di bilanciamento, a Riposo.\nMolta importanza bisogna dare ai Rotatori di questa parte del corpo poiché, esercitano un effetto profondo sul Bilanciamento Gravitazionale che è eguagliato solo dallo Psoas.\nI Rotatori sono composti da cinque singoli muscoli. Essi sono, dall’alto in basso: piriforme, gemello superiore, otturatore interno, gemello inferiore, otturatore esterno e quadrato del femore. Insieme legano il tronco agli arti inferiori. Dopo questa analisi dettagliata, mi soffermo ancora, ricordando l’importanza che riveste la Pelvi, sia dal punto di vista Statico che da quello Dinamico, nella Rieducazione Posturale del Corpo.\nLa Pelvi è il punto strategico del benessere individuale, ma in senso dinamico, evolutivo. Tecnicamente e anatomicamente, la Pelvi è un bacino. Vitalmente e fisiologicamente, è un rapporto di Energie, un sistema che funziona in modo ottimale solo entro il margine ristretto dell’equilibrio, che è necessariamente preciso.\nDopo aver esposto singolarmente i punti chiave dell’allineamento strutturale, ora dobbiamo convenire che per ottenere tale allineamento dobbiamo integrare adeguatamente i vari punti. Il nostro lavoro si occupa principalmente dei sistemi ricavati dal mesoderma.\nUn Uomo Integro può evolvere solo quando il suo Sistema Nervoso è sostenuto internamente dal Reticolato Miofasciale, ed esternamente dal Campo Gravitazionale. L’Integrazione Miofacsiale dona forza e capacità di recupero molto più di qualunque terapia nervosa specifica o di qualunque vitamina. In un corpo le cui componenti si distribuiscono simmetricamente attorno ad una linea verticale, spreca meno energie in movimenti privi di significato e inutili tensioni. Perciò il nostro lavoro di Rieducazione Posturale si occuperà innanzitutto di far lavorare l’individuo allo sviluppo di un Asse Centrale Verticale del corpo, poi sviluppare degli assi orizzontali che forniscono con l’asse centrale angoli di 90°. Inoltre, il nostro lavoro richiede l’allineamento di cinque punti rilevanti sull’asse verticale: la parte mediana dell’orecchio, l’articolazione della spalla, l’articolazione dell’anca, il ginocchio e la caviglia. Questo è il presupposto per un allineamento Statico. Dopo aver ottenuto l’Allineamento Strutturale del Corpo a livello Statico dobbiamo svilupparlo anche a livello Dinamico, per poterlo trasferire nella vita quotidiana.\nA questo punto interviene l’applicazione del Taiji Quan che prende in considerazione il nostro corpo e lo sviluppa attraverso il coordinamento delle caratteristiche Dinamiche e Statiche nelle sue componenti: Spaziali, Energetiche e Ritmiche. Poiché è più facile cominciare il nostro lavoro a livello fisico, attraverso il movimento, che non a livello emozionale, e comunque visto il profondo legame interattivo che esiste tra vita interiore ed espressione corporea, è facile capire che lavorando sul movimento si lavora anche sulla dimensione emozionale e psico-spirituale. Vediamo ora come integrare il Taiji Quan nella Rieducazione Posturale del Corpo.\nDal punto di vista Spaziale gli elementi più importanti per avere un corretto allineamento dello scheletro sono:\n– Distendere la nuca in modo che la testa sia in equilibrio senza tensione, come sospesa dall’alto da un filo;\n– Rilassare le spalle;\n– Equilibrio senza ipertensione del bacino sulle teste femorali;\n– Ginocchia rilassate in dinamica tensione elastica;\n– Peso armonicamente distribuito nei piedi.\nDal punto di vista energetico bisogna armonizzare la giusta gerarchia funzionale tra forza centrale e periferica, per ottenere economia nello sforzo e coordinazione nel movimento. Ciò significa che tutti i movimenti partono dall’asse centrale. Dal punto di vista dei ritmi, tutto è sottoposto alla legge dell’alternanza: espansione e contrazione, yin e yang. Tra i ritmi fisiologici quello respiratorio è senz’altro il più importante e le sue basi sono:\n– Il libero gioco del ventre in armonia con il movimento del Diaframma;\n– Il rilassamento dello Sterno per permettere alle costole di prolungare l’azione del Diaframma e dell’Addome.\nQueste componenti sono interdipendenti e agiscono in perfetta armonia: infatti la concentrazione della Forza del Ventre è inscindibile da una corretta Respirazione, la quale è funzionale a un corretto Allineamento del Rachide. L’Allineamento del Rachide avrà Potenza ed Elasticità solo se l’appoggio sul bacino produce una forza tale da sostenerlo fino alla sommità. Requisito importante per poter cominciare un buon lavoro di Allineamento della Colonna Vertebrale e di conseguenza una buona pratica del Taiji Quan è il Rilassamento. Attraverso il Rilassamento sia muscolare che mentale che è il giusto equilibrio dinamico fra tensione e distensione, tra passività e attività, tra yin e yang si può arrivare alla vera padronanza del corpo. Attraverso il Rilassamento concepito Coscienza più Conoscenza del nostro corpo si ottiene la Consapevolezza. Per sviluppare la Coscienza e la Conoscenza bisogna praticare quotidianamente secondo il Principio delle Tre Forze :\n– Affondare il peso nei piedi ( radicarsi come l’albero che affonda le sue radici nella terra );\n– Far salire l’energia nel sincipite ( la forza che sale verso l’alto lungo la colonna vertebrale fino alla sommità del capo, per evitare di far ristagnare la forza nei piedi. Come un albero che dirige i suoi rami verso il cielo );\n– Centralizzarsi nel dantian ( la forza che collega le prime due e che fa partire tutti i movimenti dal centro come il tronco di un albero ).\nIl corretto Allineamento Verticale dello scheletro ( portare l’energia nel sincipite o sommità del capo ) comporta una statica economica in armonia con la Forza di Gravità; un corretto Allineamento Verticale richiede, inoltre, solide radici ( affondare il peso nei piedi ).\nLa risultante di queste due forze opposte e complementari, la forza verso il cielo e la forza verso la terra, deve bilanciarsi, ovvero annullarsi, nel baricentro del corpo ( Centralizzarsi nel Dantian ).\nQuello che rende forte un albero non è la grandezza dei rami o del tronco, ma, la Forza delle sue Radici. Buone Radici permettono di assorbire le sollecitazioni esterne, di elevarsi stabili e sicuri, di essere centrati in se stessi non solo fisicamente, ma cosa veramente importante, Mentalmente ed Emozionalmente. Fondamentale in tutto questo è una Struttura Muscolo-Scheletrica perfettamente Connessa in grado di assorbire e scaricare le sollecitazioni, che ti permette il trasferimento della forza senza Attriti e Dispersioni. Dopo aver accennato a principi del rilassamento, esponiamo adesso i principi fondamentali che guidano le posizioni del corpo e la pratica del Taiji Quan. La pratica del Taiji Quan è basata su otto Principi:\n– Principio delle Tre Forze ( già esposto in precedenza );\n– Le Tre Chiavi di Controllo;\n– I Due Sigilli;\n– I Cinque Archi;\n– Le Sei Armonie;\n– Le Sei Direzioni;\n– Il Chan – Ssu Chin;\n– I Tre Poteri.\nPer comprendere meglio il loro significato li analizzeremo singolarmente.\nLe Tre Chiavi di Controllo\nPrima Chiave: la settima vertebra cervicale C7 collega i due archi delle braccia, legando insieme in tensione dinamica, la Spina Dorsale, le Scapole, le Spalle, le Braccia, i Gomiti e le Mani.\nSeconda Chiave: l’undicesima vertebra toracica T 11 ( arco dorsale ) lega insieme tutti i cinque archi.\nTerza Chiave: l’osso sacro collega i due archi delle gambe, legando insieme in tensione dinamica, la Spina Dorsale, il Bacino, le Ginocchia e i piedi. Se il Principio delle Tre Forze è il primo su cui bisogna lavorare, il secondo è senz’altro quello delle Tre Chiavi di Controllo poiché, esse sono disposte lungo la Struttura Portante del corpo: la Colonna Vertebrale. Le Tre Chiavi sono snodi funzionali che interconnettono, controllano e gestiscono il gioco Statico – Dinamico della Struttura Uomo nello spazio, il flusso del movimento attraverso il corpo, la circolazione dell’energia nei canali. Senza il loro controllo la Forza della Terra, causa le curve fisiologiche della Colonna, non può essere trasmessa in maniera ottimale dai piedi fino alle mani. Perché possa fluire senza dispersioni occorre verticalizzare la colonna riducendo al minimo le Tre curve: la Lombare, la Dorsale e la Cervicale. Fondamentali in questo gioco di Allineamento sono il Collo e l’Osso Sacro, che sono come le estremità di un arco che per poter essere teso deve essere Connesso da una potente ed elastica corda I Muscoli Paravertebrali. Nella naturale posizione eretta il Sacro è spinto in fuori e tutte le Vertebre Lombari sono Chiuse, ma quando si pratica deve essere allineato e Rivolto verso Terra, così che le Lombari Aprendosi diano inizio al processo di Allungamento della Colonna, che prosegue Spingendo in Fuori T 11 e Incassando il Petto leggermente ( T 5 e T 6 ). Infine si raddrizza la Zona Cervicale agendo sulla C 7 e sul Cuscino di Giada alla base del Cranio ( la zona delle prime due vertebre, l’atlante e l’epistrofeo ). L’importanza dell’Osso Sacro non sarà mai messa abbastanza in evidenza. Esso svolge due importanti funzioni. La prima è una funzione di ancoraggio di tutta la Struttura Corporea al terreno: bisogna cercare di spingerlo verso il basso come volerlo conficcare nel terreno simile al picchetto di fissaggio dei tiranti di una tenda; la seconda è una funzione direzionale simile a quella del timone di una barca o della coda di un pesce.\nI Due Sigilli o i Due Poteri\nAl centro del corpo e alla regione lombare e dei reni sono proprie la Forza e la Stabilità.\nAlla parte superiore, invece, la Mobilità e la Finezza. Ogni parte ha quindi una sua precisa funzione da svolgere e la perfetta coordinazione con le altre ci consente di esprimerci al meglio, sia quando camminiamo sia quando pratichiamo un’attività sportiva o artistica. Quando la Struttura è correttamente Verticalizzata con l’Allineamento dei tre blocchi strutturali del Tronco ( Bacino, Torace e Testa ) bisogna imparare a renderla potente sviluppando il Potere dei due Sigilli: la Vita e il Collo. Questi snodi sono fondamentali per un corretto uso, la Forza del Collo ( ding jing ) e della Vita ( dong jing ). Inoltre, costruiscono la Forza dell’Arco Dorsale che sorregge gli Archi delle braccia e delle gambe ( i cinque archi ).\nSe non ci sono questi due Poteri manca la Forza Propulsiva per poterli Tendere.\nSolo il Centro del corpo, regione lombare e reni, dà stabilità e forza propulsiva per lanciare tecniche potenti, la posizione del collo ne determina la precisione. Quando la Struttura è perfettamente Allineata e Connessa, le Tre Chiavi di Controllo perfettamente attive, la Vita e il Collo irradiano forza ed energia, allora si sviluppa il Potere dell’Asse Centrale ( Zhong Ding Jing )e i cinque Archi possono diffondere in pieno la loro forza. L’Asse Centrale scorre davanti alla colonna ed è un Asse Virtuale non Fisico, intorno al quale tutto il corpo ruota.\nPrincipio dei Cinque Archi\nIl nostro corpo possiede Cinque Archi: due sono la Braccia, due sono le Gambe e il quinto è la Spina Dorsale. L’Arco delle Braccia ha i suoi estremi nel polso e nell’articolazione della spalla con la clavicola, e il gomito ne è il punto centrale. L’Arco della Gambe ha i suoi estremi nell’articolazione della caviglia e nell’articolazione del femore, il ginocchio ne è il punto centrale. L’Arco della Colonna Vertebrale ha i suoi estremi nel coccige e nella prima vertebra cervicale ( atlante ), l’undicesima vertebra toracica T 11 è il suo punto centrale. Questo Arco è quello che lega insieme gli altri due. Integrare funzionalmente l’azione di questi cinque Archi, cioè fargli agire come se fossero uno, è di importanza fondamentale sia per muoversi con grazia ed armonia, sia per esprimere potenza ed energia in qualsiasi attività, sia essa artistica, sportiva, marziale, lavorativa e salutare.\n– La settima vertebra cervicale ( C 7 archi delle braccia ) che lega insieme in tensione dinamica la spina dorsale, le scapole, le spalle, le braccia, i gomiti e le mani.\n– L’osso sacro ( archi delle gambe ) che lega insieme in tensione dinamica la spina dorsale, il bacino, le gambe, le ginocchia e i piedi.\n– L’undicesima vertebra toracica ( T 11 arco dorsale ) che lega insieme tutti i cinque archi. Controllando e integrando funzionalmente tutta la Struttura, permetteremo alla Forza di passare attraverso la Struttura Scheletrica senza sforzo muscolare, ottenendo così un ottimo risultato a livello salutare e lo sviluppo della Forza Interiore. Quando gli Archi , sorretti dalla Forza Propulsiva della Vita e del Collo (i Due Sigilli) lavorano insieme perfettamente coordinati e connessi dalle Tre Chiavi di Controllo ( C 7 vertebra cervicale, T 11 vertebra toracica e osso sacro ), sviluppano una potente Forza a Spirale ( zhan-ssu jing ), simile a quella di un ciclone, che tutto travolge. Questa Forza si sviluppa dall’Asse Centrale del Corpo.\nQuesto principio, è diviso in due parti: le tre Armonie Interne e le tre Armonie Esterne.\nArmonie Esterne: mano in armonia con piede, gomito in armonia con ginocchio, spalla in armonia con anca.\nArmonie Interne: mente – intenzione, intenzione – qi, qi – forza.\nLe tre Armonie Interne tra Yi – Qi – Jing concernono la dimensione Psico- Energetica e Spirituale.Le tre Armonie Esterne sono prettamente Fisiche e concernono non solo i movimenti sincroni di mano- piede, gomito-ginocchio, spalla –anca, ma, cosa più importante, la Connessione Strutturale ( Armonia ) tra Sistema muscolo-tendineo e osteo-articolare.\n– Prima Armonia, quando un muscolo si muove sinergicamente si devono muovere all’Unisono tutti gli altri;\n– Seconda Armonia, le Ossa devono essere ben allineate per sostenere e armonizzare la Struttura generale del corpo e devono muoversi a Spirale come dei serpenti;\n– Terza Armonia, il Sistema Muscolo-Tendineo deve lavorare in sintonia con quello Osteo-Articolare. Quando le Sei Armonie sono realizzate si sviluppa la Consapevolezza della Forza nelle Sei Direzioni fondamentali: alto-basso, destra-sinistra, avantidietro. Tutto questo sarà possibile effettuando un lavoro sul Tessuto Connettivo Mio-Fasciale che Riveste, Separa e Connette tutte le parti del corpo.\nNel Taiji Quan il corpo si comporta come una Sfera di Energia e si sviluppa la Consapevolezza della Forza che si esplica uniformemente nelle Sei Direzioni fondamentali ( alto-basso, avanti-dietro, destra-sinistra ). E’ come in un pallone, dove la spinta interna è uniforme in tutte le direzioni. Con lo sviluppo della Forza nelle Sei Direzioni il cerchio si chiude, e si ritorna al punto di partenza: il corpo diventa una Sfera di Energia che ruota intorno al proprio Asse di equilibrio ( Zhong Ding ); le varie parti Strutturali si integrano funzionalmente tra di loro e si bilanciano l’una con l’altra: altabassa, destra-sinistra, avanti-dietro, interno-esterno; il gioco dinamico delle forze raggiunge il suo punto di bilanciamento nel Centro del Dantian Inferiore, e si sviluppa la capacità di difesa in tutte le direzioni contemporaneamente. Integrare le varie parti strutturali e bilanciare le forze in gioco richiede attenzione e una precisa conoscenza del rapporto che esse intrattengono fra di loro, non bisogns fare confusione, altrimenti si rischia di vanificare ogni sforzo. La parte bassa deve essere Solida, Forte, Stabile, Yang, deve fornire una base di appoggio sicura; la parte alta deve essere Flessibile, Elastica, Mutevole, Yin; lo stesso rapporto esiste tra la parte posteriore e l’anteriore: sono come l’arco e la sua corda; anche la parte interna e l’esterna devono intrattenere un preciso rapporto Yin – yang che non deve essere alterato:\nl’Interno del corpo deve essere forte come l’acciaio e concentrato ( Zhong Ding ), l’Esterno morbido ed elastico.\nIn tutte le posizioni dobbiamo avere questa precisa gerarchia: Forte sotto – Elastico sopra; Forte dietro – Flessibile avanti; Forte l’interno – morbido l’esterno. La parte destra e la sinistra hanno, invece, un rapporto mutevole: si scambiano continuamente il ruolo inseguendosi come le onde dell’oceano.\nCHAN – SSU CHIN o Energia a Spirale\nQuesta Forza, che nasce dai movimenti a spirali del corpo, e particolarmentedalle Anche, e che si manifesta in movimenti di rotazione e rivoluzione delle\nmani, non si sviluppa in una sola direzione, ma è analoga a quella che\nsviluppa un serpente per muoversi.\nDi conseguenza i nostri movimenti interni ed esterni devono essere\ntridimensionali, in qualsiasi momento ed in ogni posizione.\nI TRE POTERI : YI – QI – LI\nYI = Volontà, Intenzione, Desiderio, Anticipare ( Potere della Mente );\nQI = Aria, Soffio, Energia Vitale ( Potere dell’Energia );\nLI = Potere, Forza, Abilità ( Potere del Corpo ).\nI tre aspetti di Mente, Corpo ed Energia non possono essere trattati\nseparatamente perché costituiscono un tutt’uno inscindibile simile ad un\nologramma, dove ogni parte contiene l’altra e il lavoro svolto su una\nqualunque di esse influenza in maniera diretta anche le altre.\nPer evidenziare il profondo legame tra le varie componenti, nel Taiji Quan si\ndice che la Mente comanda, l’Energia segue e il Corpo esegue.\nYi Potere della Mente – stadio cielo\nPossiamo definire Yi il tramite di unione tra Li ( dimensione fisica )\n( dimensione energetica ).\nEsso può, simbolicamente e sinteticamente, essere inteso come la qualità di\ncolui che, perfettamente centrato nel proprio Spirito, controlla sia il proprio\nCorpo, sia la propria Mente.\nIn realtà si tratta di un’idea molto più complessa che coinvolge la Mente, nei\nsuoi molteplici aspetti; il Corpo, con le sue potenzialità; e lo Spirito, o Shen.\nSecondo la tradizione cinese, Yi ( il pensiero ) nasce dall’Energia Spirituale o\nShen, come tale rappresenta il Pensiero o l’Immaginazione Creatrice, che si\nmanifesta attraverso l’Organo Xin o Cuore ( dove il carattere Xin indica non\nsolo il cuore inteso come organo, ma anche come centro dell’attività\nmentale, quindi come sinonimo di mente ).\nQueste relazioni tra Energia Spirituale ( Shen ) e Pensiero ( Yi ) è tra Cuore (\nXin ) e Pensiero, non sono in contraddizione, ma chiariscono in modo\npreciso il lavoro fisico dell’essere umano in cui questa Forza Creatrice si\nPossiamo esprimere sinteticamente YI con Cuore – Mente, che implica\nquindi, il concetto di Consapevolezza Intuitiva.\nRiguardo alla Consapevolezza: molto semplicemente possiamo dire che la\nLeggerezza non è disgiunta dal Rilassamento, e che questo affina la\nConsapevolezza, e la Consapevolezza sviluppa la percezione del Pieno e\nIl Pieno e il Vuoto portano al Mutamento, il Mutamento genera lo Yin e lo\nL’Intuizione intellettuale può essere , invece definita Sopra-Umana perché\ndiscende direttamente dall’intelligenza Universale, che risiede nel Cuore,\ncentro dell’essere, punto di contatto con il Divino.\nL’insieme di Intuizione e Consapevolezza ( Consapevolezza Intuitiva )\ncapacità di Conoscere e di essere Coscienti senza mediazioni Intellettuali, in\nmaniera Diretta e Immediata.\nLa conoscenza del Cuore opportunamente sviluppata, permette una presa di\ncoscienza delle Potenzialità del Corpo e della Mente.\nE’ lo stato in cui non c’è Disarmonia tra Pensiero ed Azione, in cui la\nConsapevolezza si fonde con l’Azione, facendo si che i movimenti del corpo\nsiano perfettamente allineati al flusso della nostra Intenzione Cosciente.\nUno stato nell’eccellenza delle prestazioni non richiede Sforzo Alcuno.\nCorpo, Mente ed Energia si fondono in un più alto Stadio Dimensionale\nche rappresenta la Quintessenza delle Potenzialità Individuali: lo\nStadio Spirituale o Shen.\nIl Taiji Quan rappresenta un metodo scientifico per sviluppare questo stato in\nQI ENERGIA VITALE – Stadio Uomo\nStudio dello Stadio Energetico ( Qi Gong )\nQi = Energia, Aria, Soffio, Respiro.\nGong = Lavoro, Esercizio di abilità, Allenamento.\nPotremmo quindi tradurre con allenare e lavorare con l’Energia. Lo studio\ndel Qigong è eseguito adottando certe posizioni del corpo, regolando il\nRespiro e concentrando la Mente.\nQuesta antica scienza insegna che la salute del corpo è determinata dal\ncorretto equilibrio del flusso della nostra Energia Vitale o Qi, e che la\nmalattia non è altro che la manifestazione esteriore del suo squilibrio.\nLavorando sul nostro corpo con il Qigong noi trasformiamo l’Energia Vitale\ngrezza in Qi per nutrirlo.\nQuesta trasformazione, che possiamo chiamare L’Arte di nutrire la Vita si\nbasa essenzialmente sui principi del “ San Bao “, i Tre Tesori o le Tre\nGemme, cioè le Tre Forze o Energie Universali, che operano nell’uomo e\nsono indispensabili alla sua esistenza. Essi sono: il Jing la Forza\nessenziale ( Essenza ), il Qi l’Energia o Soffio Vitale, e lo Shen o Spirito.\nLa conservazione e il nutrimento di queste Tre Gemme ha come obbiettivo\nLe tecniche utilizzate sono tantissime ma tutte si basano su tre presupposti\n– il controllo del corpo, per mezzo di determinate posizioni;\n– il controllo del respiro, per mezzo di esercizi di respirazione;\n– il controllo della mente, per mezzo della meditazione, della\nconcentrazione e del distacco.\nLe Tre Gemme vengono elaborate e trasformate nei Tre Dantian. La loro\nlocalizzazione nel corpo è la seguente:\n– il Dantian Inferiore è localizzato nel ventre al disotto dell’ombellico, è la\nsede dell’Essenza Vitale o Jing;\n– il Dantian Medio è localizzato nel torace all’altezza cuore, è la sede del\nSoffio o Qi;\n– il Dantian Superiore è localizzato nella testa ed è la sede dell’Energia\nSpirituale o Shen.\nOgnuno di questi campi è una tappa fondamentale del lavoro\nPsicofisiologico di trasformazione che si svolge in successione, partendo da\nIl vero Centro della nostra Struttura Fisica è la Colonna Vertebrale e dalla\nsua salute Strutturale dipende la Salute Strutturale ed Energetica di tutto\nPer questo motivo bisogna praticare come propedeutica al Qigong gli\nesercizi di Allineamento Strutturale.\nLI POTERE DEL CORPO – Stadio Terra\nLavoro sul piano prettamente Fisico: Allineamento Strutturale e In\ntegrazione Funzionale delle caratteristiche Statiche e Dinamiche del\ncorpo nelle sue componenti fondamentali.\nIn modo molto semplice cercherò di spiegare che la correttezza delle\nposizioni è fondamentale per il progresso della pratica del Taiji Quan e per\nl’Integrazione Strutturale del Corpo.\nIl movimento è la base della Vita. Ogni nostra azione, dal parlare al vedere,\ndall’ascoltare al respirare, dal percepire al pensare, nasce dal movimento.\nEsso comprende tutti i cambiamenti Spazio-Temporali, nello stato e nelle\nposizioni del corpo e delle sue parti; occupa gran parte del nostro Sistema\nI movimenti del nostro corpo riflettono lo stato del nostro Sistema Psicofisico,\nessi possono permetterci una chiave di lettura a vari livelli: Fisico,\nEmozionale e Psico-Spirituale.\nLa base per far muovere il corpo con grazia, armonia ed energia sono:\n– l’agilità e la scioltezza;\n– la coordinazione;\n– l’ottimizzazione dell’uso della forza;\nMolta importanza, nell’Allineamento Strutturale, ha la Colonna\ncostituisce L’Asse Portante del Corpo ed il Legame tra Ventre e Testa.\nNel Taiji Quan, per emettere la Forza Interna ( Fa Jing ) bisogna avere\nBuone Radici, essa è guidata dalla Vita e si manifesta nelle Dita dopo\nessere stata Emessa dalla Spina Dorsale.\nIntorno ad essa si articolano diversi sistemi:\n– il Sistema Nervoso Centrale;\n– il Sistema Nervoso Simpatico e Vegetativo;\n– il Sistema Osseo costituito dalla Vertebre;\n– il Sistema Muscolare che assicura la posizione eretta ed i relativi movimenti\nLa Colonna Vertebrale deve rispondere a due requisiti meccanici opposti:\nRigidità e Flessibilità.\nQuesto è possibile perché ha una Struttura a Sartie, simile a l’albero di una\nQuesto albero maestro del corpo è posato sul Bacino e si innalza fino al\ncapo e a livello delle spalle sorregge una grossa Trave trasversale: il\nDisposti come le Sartie di una nave, a tutti i livelli, si incontrano dei Tiranti\nLegamentosi e Muscolari che hanno il compito di Ancorare la Colonna al\nUn secondo sistema di Sartie si trova a livello del Cingolo Scapolare.\nQuesti Tiranti Muscolari hanno un’azione Dinamica e regolano\nautomaticamente, sotto la guida del Sistema Nervoso Centrale, la loro\nTensione per mantenere un equilibrio corretto.\nPossiamo sintetizzare che al Centro del Corpo e della regione Lombare e\ndei Reni sono proprie la Forza e la Stabilità.\nAlla parte superiore, invece la Mobilità e la Finezza.\nOgni alterazione di questo rapporto, sia essa una debolezza nel Centro del\nCorpo o una contrattura nella parte Alta, comporta una fragilità Strutturale\ne una Usura Prematura, specie se si pratica una qualsiasi attività sportiva\nsenza una opportuna Rieducazione Strutturale.\nMolta importanza, in questo, hanno i Muscoli Posteriori della Schiena.\nPer avere muscoli Potenti ed Elastici non bisogna fare sollevamento pesi,\nperché questo dà potenza a scapito della Elasticità.\nQuindi, per preparare i nostri muscoli dobbiamo farlo con un Sistema di\nesercizi ben Strutturati in grado di agire non solo a livello Fisico ( muscoli,\ntendini, articolazioni ed ossa ), ma anche a livello Energetico ( circolazione\ndel Qi nei canali ) e Mentale ( un migliore equilibrio psico-fisico ).\nQuesti esercizi, chiamati Power Stretching, non sono altro che delle\nspecifiche tecniche di Qigong.\nLo Stretching, comunemente conosciuto, esplica un’azione di allungamento\npassivo sui muscoli.\nIl Power Stretching, invece, coniuga l’Allungamento Attivo con lo\nsviluppo della Potenza e della Forza Elastica.\nQuesta Distensione Attiva si ha quando si prolunga lo Stiramento con\nun’azione finalizzata, quando cioè si lavora per Forze Contrapposte.\nIl movimento ha origine sempre nella direzione opposta: occorre prendere\nCoscienza di questo dualismo. Per spostarsi verso destra bisogna spingere\nsulla gamba sinistra, per poter saltare in alto bisogna piegarsi verso il\nIn ogni movimento quando una parte del corpo va in un senso, l’altra deve\nandare nel senso opposto.\nIl Power Stretching, lavora rinforzando i muscoli Profondi e distendendo e\nallungando quelli Superficiali.\nI normali esercizi di Potenziamento mirano a sviluppare i muscoli\nSuperficiali, già ipersviluppati, trascurando i muscoli Profondi.\nQuesto altera la giusta gerarchia Funzionale: i muscoli superficiali, che sono\nmuscoli di movimento, diventano Ipertrofici e Contratti, serrano il corpo in\nuna specie di Armatura che provoca una spiacevole sensazione di disagio:è\ncome sentirsi imprigionati dalla propria stessa forza.\nI muscoli profondi diventano Flaccidi e Deboli, perché il loro lavoro viene\nsvolto dai muscoli superficiali.\nI Vantaggi del Power Stretching sono:\n– allungamento dei muscoli superficiali;\n– potenziamento e ristrutturazione di quelli profondi;\n– presa di coscienza della interdipendenza reciproca delle articolazioni e\ndelle varie parti del corpo;\n– corpo che si muove insieme come una singola unità;\n– sviluppo della potenza e della elasticità;\n– sviluppo della forza interna o Jing.\nAbbiamo visto che la Colonna Vertebrale è l’Asse Portante del corpo ed è il\nLegame tra Ventre e Testa, e contiene e protegge il Sistema Nervoso\nQuesta protezione viene svolta dal fluido Cerebro-Spinale, cerebro per la\ntesta, spinale per la colonna vertebrale.\nQuesto fluido viene messo in attività da due Pompe. Una è la Pompa\nSacrale, costituita dall’Osso Sacro da cui prende il nome, l’altra è la Pompa\nCraniale, situata nella zona tra Collo e Testa.\nMolto importante è questo sistema non solo per la Statica del corpo, ma\nanche per l’Equilibrio Energetico.\nSi dice che la Pompa Sacrale è simile ad un Laboratorio che non solo\nRaffina l’Energia che arriva dallo sperma, dalle ovaie e dal perineo, ma\ninoltre Dinamizza e\nSpinge con i suoi movimenti il Fluido Cerebro-Spinale contenuto nella\nPompa Craniale. Il Cranio viene considerato la maggiore Pompa per la\nE’ stato scientificamente dimostrato che durante respirazione avvengono dei\nmicro movimenti delle Suture delle Ossa del Cranio.\nQuesti micro movimenti e il movimento Craniale stimolano la Circolazione e\nil Funzionamento del Liquido Cerebro Spinale, il quale è necessario al\nCervello, alla Spina Dorsale, ai Nervi e all’Energia Vitale ( QI ).\nInizialmente abbiamo parlato dei punti chiave su cui si basa il lavoro\nQuesto Sistema, sottolinea la necessità, nel Corpo Umano, di un ordine\nE’ un metodo fisico per produrre una migliore funzionalità del corpo,\nallineandone i segmenti.\nLa comprensione esauriente della Struttura Umana comprende non solo la\npersona fisica, ma anche, a lungo andare, la sua psicologia:\ncomportamento, atteggiamenti, capacità.\nC’è uno schema nel corpo, e lo si può vedere nella sagoma.\nDobbiamo imparare a vederlo, e sapere con sicurezza che una certa\nsagoma allude a elementi sottostanti che si accordano tra loro in un certo\nL’Integrazione Strutturale è un sistema che spinge al cambiamento verso\nuno Schema Ordinato.\nIn generale, si tratta di Bilanciare i Rapporti tra le Fasce Muscolari. La\nchiave di tutta l’esperienza Vitale è il Movimento; nella Struttura Umana,\ndivisa in segmenti, il Movimento si esprime tramite le Articolazioni.\nNegli umani, la componente Miofasciale determina l’idoneità delle\nIl corpo umano è un sistema complesso, un insieme consolidato di segmenti,\nla cui chiave di volta è La Pelvi. Le Percezioni, le Risposte e il\nComportamento di tale complesso integrato, non dipendono dalle unità\ninterne all’involucro, ma dalle loro Relazioni. Un lavoro ben riuscito di\nIntegrazione Strutturale dipende da rapporti spaziali idonei tra le varie\ncomponenti corporei, oltre da un lavoro sul Campo Energetico.\nCiò significa che l’efficienza Vitale o Psichica di un uomo nel suo complesso,\nè determinata non dal singolo livello energetico di ognuno dei Sistemi\ncostitutivi, ma dal funzionamento di tutti, dalle loro relazioni reciproche nel\nAdesso vediamo come il taiji Quan viene applicato alla Rieducazione\nPosturale del Corpo.\nPoiché la pratica del Taiji Quan è basata su vari livelli: Fisco, Energetico e\nPsico-Spirituale, e considera cioè il Poter del Corpo ( LI ), Potere della\nMente ( YI ) e Potere dell’Energia ( QI ), possiamo dire che lavorando sulla\nIntegrazione Strutturale abbiamo già applicato una parte del Taiji Quan e\nprecisamente la parte Stadio Terra, che si occupa dell’Allineamento\nStrutturale e Integrazione Funzionale delle caratteristiche Statiche e\nDinamiche del corpo.\nContinuando nella pratica, svilupperemo il lavoro Energetico secondo i\nPrincipi del Qigong, meta alquanto ardua, come mi insegna l’esperienza di\nquesti anni dedicati al Taiji Quan e che ancora personalmente, risulta non di\nIn fine completiamo questo lavoro con l’aggiunta del terzo Potere, quello\ndella Mente, ancora più difficile da apprendere, che interagendo con gli altri\nPoteri porterà al fine ultimo: un corretto allineamento strutturale, che\nuna statica economica e un corretto utilizzo della colonna vertebrale in\narmonia con la forza di gravità, un potenziamento fisico-energetico del\ncorpo ed in fine un lavoro sul nostro vissuto interiore eleverà il nostro\nlivello di chiarezza e di consapevolezza, con benefica ricaduta sulla\nnostra mente che diventa calma e tranquilla, e sul nostro corpo che\ndiventa rilassato e forte.\nRISULTATO DELLA PRATICA DEL TAIJI QUAN.\nCome in una orchestra ogni strumento viene ACCORDATO e\nSUONATO insieme agli altri per ottenere un’unica e meravigliosa melodia,\ncosì nel nostro corpo ogni singolo muscolo, ogni singola articolazione\ndevono essere Accordati e Sincronizzati con tutti gli altri, così che esso si\nmuova all’Unisono con Agilità, Potenza ed Energia.\nQUESTO E’ IL VERO POTERE DEL CORPO.


Cinema: Eminem sbanca i botteghini. Ultimo Muccino - Key4biz\nCinema: Eminem sbanca i botteghini. Ultimo Muccino\nIl film del famoso quanto contestato rapper bianco Eminem ha sbancato i botteghini italiani.\nNel suo primo fine settimana “8 Mile” ha incassato 2 milioni e 865 mila euro, realizzando la pi&#249 alta media per sala con poco meno di 9 mila euro, e conquista la vetta della top ten.\nUn successo prevedibile quello di questo musical di denuncia, in cui Eminem debutta come attore.\nIl cantante americano, nonostante la gloria ha deciso di non partecipare alla notte degli Oscar, dove &#232 candidato per la “miglior canzone originale”.\nLa risposta secca arriva a seguito dell”invito dell”Academy a non utilizzare un linguaggio troppo colorito che potrebbe turbare la prestigiosa platea.\nAl secondo posto della classifica dei film pi&#249 visti, troviamo “La finestra di fronte”, del regista Ferzan Ozpetek, interpretato da Giovanna Mezzogiorno e Roul Bova. L”incasso &#232 stato di 1 milione e 195 mila euro e totalizza in 2 settimane oltre 5 milioni di euro.\nArriva poi l”horror “The Ring”, che guadagna 937 mila euro, questo week-end.\nNella classifica troviamo anche “Io non ho paura” di Gabriele Salvatores, (quinto con 792 mila euro) mentre precipita all”ultimo posto della top ten “Ricordati di me” di Gabriele Muccino che incassa 259 mila euro e raggiunge i 9 milioni e 565 mila euro.\nIl resto della classifica rimane in mano ai film di produzione americana.\nLa nuova avventura di James Bond “007 – La morte pu&#242 attendere” (806 mila euro) &#232 quarto.\nAl sesto e al settimo posto “The Hours”, con il trio Nicole Kidman, Maryl Streep, Demie Moore, (725 mila euro) e “Chicago”, con Richard Gere, Ren&#233e Zellweger e Catherine Zeta-Jones (298 mila euro).\nLa coppia Robert De Niro e Billy Crystal, protagonista di “Un boss sotto stress”, &#232 ottava con un incasso di 277 mila euro. Al nono entra “24 ore” con Charlize Theron (271 mila euro).


Una mini Leopolda per tirare le orecchie ai big del PD - Panorama\nUna mini Leopolda per tirare le orecchie ai big del PD |\nUna mini Leopolda per tirare le orecchie ai big del PD\nAnche Matteo Renzi e Gianni Cuperlo all'iniziativa del 7 e 8 dicembre organizzata dai Giovani Democratici\nI più giovani compiranno 20 anni nel 2020, i più “anziani” sono stati iscritti ai DS ma senza mai essere riusciti a votarli per via delle varie alleanze che si sono succedute dal 2005 fino alla nascita del PD. Sono i GD, i Giovani Democratici, e hanno deciso di tirare le orecchie ai loro compagni più grandi. Come? Chiamandoli a rapporto il 7 e 8 dicembre prossimi a Roma con l'iniziativa Factory365. Una sorta di piccola Leopolda, ma nemmeno tanto miny visto che le adesioni aumentano di giorno in giorno, che i tavoli di discussione saranno ben 60 e che Matteo Renzi ha già confermato la sua presenza. Slogan dell'iniziativa: “Stacci!”. Detto un po' a tutti, sia a quelli che sabato 25 ottobre erano a Firenze con il segretario per la quinta edizione della Leopolda (quella governativa), sia a quelli scesi in piazza a Roma con la Cgil contro il Jobs Act.\n“Se continua così verrà una delle cose più belle organizzate da tutto il partito quest'anno” dice a Panorama.it un orgoglioso Andrea Baldini, presidente 28enne della giovanile democratica raccontando la genesi dell'iniziativa nata proprio all'indomani di quel 25 ottobre. “Quel weekend è stato brutto perché abbiamo visto un pezzo del nostro popolo contrapposto ad un altro pezzo del nostro popolo in una polemica continua finalizzata al posizionamento interno. Ecco, quella non serve proprio. Per questo abbiamo lanciato questa iniziativa, per rimettere al centro tutto il Pd, perché ci hanno insegnato che a sinistra si fa così”.\nChiediamo a Baldini se non pensa che sarebbe stato molto peggio vedere il partito tutto schierato con la Camusso o in massa alla Leopolda di Renzi. “Ma figurati! Non siamo mica per il pensiero unico, né stiamo dicendo al partito un generico "volemose bene". Abbiamo paura però che dietro a tutte queste iniziative, più che la voglia di dare un contributo politico, ci sia il tentativo di costruire soggetti "esterni" al Pd che si ritrovano nel partito solamente nelle direzioni o nelle assemblee. A danno del vero confronto e con il rischio chele decisioni prese da quegli organismi poi non vengano rispettate. Ecco, per noi non può funzionare così”.\nUn avvertimento che è insieme anche un grido di dolore per ferite che ancora non si sono rimarginate e che rischiano di riaprirsi a maggior ragione oggi che si torna a parlare di scissione. Come quella per la vicenda dei famosi “101”, i franchi tiratori dem che impallinarono Romano Prodi sulla via per il Quirinale. Già dopo quel fatto e la successiva formazione del governo delle larghe intese di Enrico Letta con il Pdl (prima che risorgesse FI e Silvio Berlusconi decidesse di uscire dalla maggioranza) era nato un movimento interno al Pd molto critico nei confronti dell'allora classe dirigente. Si chiamava OccupyPd e Baldini lo ricorda come “un movimento generatosi da un malessere per come era andata la vicenda dell'elezione del capo dello Stato; in quei giorni sembrava proprio di assistere in diretta alla dissoluzione di un partito, fatta di scelte discutibili, scarsa lucidità della classe dirigente, tanta ipocrisia. Non vogliamo più assistere a quel film, che ha qualche scena in comune con quello del 25 ottobre. Con la Factory vogliamo dare una mano perché cose così non capitino più”.\nPeccato solo che finora l'unico big della minoranza ad aver aderito alla Leopoldina (Baldini giura di non offendersi se la chiamiamo così) sia stato Gianni Cuperlo. Fassina e Civati ce l'hanno con voi? Cosa gli avete fatto di male? “Mannò, nulla di male! Cuperlo ha accettato da qualche giorno, ci fosse pure Civati sarebbe per noi il massimo risultato possibile”. Pippo batti un colpo? “Guarda, non ci vedo nessuna dietrologia. La loro agenda è sempre molto fitta, e la data è complicata”. Però Renzi ha detto subito di sì, e la sua agenda forse è anche più complicata di quella di Fassina... “Renzi lo abbiamo invitato direttamente. Alla penultima direzione che abbiamo fatto sono andato verso la presidenza per chiedergli di venire. Mi ha detto subito di sì, e l'ho visto anche contento. Del resto è il compleanno della sua elezione a segretario, non poteva mancare”. Per questo voi giovani democratici siete diventati quasi tutti turbo-renziani? “Ora il problema sta nella parola "turbo": qui o sei un turbo-renziano o un turbo-antirenziano o non sei nulla. Mettiamola così, la logica del tifo non ci appartiene”.\nEppure, almeno fino a un po' di tempo fa, non erano in pochi, tra le leve giovanili del partito, a sognare un futuro da grande dirigente studiando allo specchio gli atteggiamenti e il linguaggio di Massimo D'Alema per imparare a muoversi e a parlare come lui. “La logica dell'infatuazione per il leader è un elemento che c'è sempre stato. Pensa che mio padre mi raccontava che all'epoca di Berlinguer qualche compagno della sua sezione interveniva nei dibattiti con l'accento sardo. Ad ogni modo, D'Alema incarnava un'idea di partito con la quale in tanti siamo cresciuti, me compreso. Forse, visto quello che è successo negli scorsi anni, qualche domanda ce la dobbiamo fare tutti, cercando di capire cosa non è andato in una determinata cultura politica, e capire come rinnovarla”.\nD'Alema alla Factory non ci sarà, Renzi sì. Cosa vi aspettate da lui? “Che colga il senso dell'iniziativa, in cui non ci sono suoi sostenitori, ma c'è la sua comunità, che è una cosa un po' diversa”. Cosa gli direte? “Continua ad andare forte, ma fatti aiutare nella guida che qualche consiglio ti fa bene”. E a Cuperlo? “A lui e alla minoranza che non è ora di scendere dalla macchina, piuttosto si sforzino di dare un contributo per farla correre meglio invece di volerla sfasciare”. Il Jobs Act sanerà la piaga della disoccupazione giovanile? “Incentivare i contratti a tempo indeterminato mi sembra una cosa positiva. L'obiettivo di rompere una dinamica che rendeva la nostra una generazione precaria è un obiettivo valido”. Un'ultima domanda, tra Boschi, Madia e Moretti, per i Giovani democratici chi è la più ladylike? “I fan della Boschi sono tantissimi, ma dato che il termine l'ha usato per prima la Moretti, lo dedichiamo a lei”.


La gerarchia dei colori è universale - - ANSA.it\nPercorso:ANSA > Scienza&Tecnica > La gerarchia dei colori è universale\nÈ la stessa in tutte le culture\nColori e sfumature (fonte: Vittorio Loreto, università di Roma La Sapienza)\nLa gerarchia dei colori è universale e basata sulle caratteristiche fisiologiche dell'occhio. Ogni cultura l'ha infatti costruita seguendo lo stesso ordine, trovando innanzitutto un nome per il rosso, poi per il verde, il giallo e il blu. Lo dimostra un esperimento italiano pubblicato sulla rivista dell'Accademia delle Scienze degli Stati Uniti, Pnas.\nL'esperimento, basato su un gioco virtuale, è stato condotto dall'italiano Vittorio Loreto, dell'università di Roma La Sapienza e dell'Istituto per l'Interscambio scientifico di Torino. Allo studio hanno partecipato anche Francesca Tria, dell'Istituto per l'Interscambio scientifico di Torino, e Animesh Mukherjee, che lavora nello stesso istituto e nell'Istituto Indiano di tecnologia a Kharagpur.\nNel gioco, chiamato Category Game, una coppia di giocatori virtuali gioca una partita: uno dei due giocatori ha avuto il compito di descrivere un colore, mentre l'altro doveva indovinarne il nome. Sono state poi introdotte due variabili: la frequenza dei colori e il potere di risoluzione dell'occhio umano. "Per una questione fisiologica, relativa alle strutture presenti nell'occhio - spiega Loreto - ci sono colori percepiti in molte sfumature e altri no: dell'arancione, per esempio, l'occhio riesce a vedere molte sfumature e del rosso no". Le popolazioni, aggiunge, si accordano prima sul nome da dare al rosso perché trascurano le sfumature, in pratica se di un colore si percepiscono più sfumature, occorre più tempo per arrivare a una categorizzazione condivisa. La ricerca ha confermato così le ipotesi formulate finora, secondo le quali esistono vincoli universali nella categorizzazione dei colori di base.


L’UE vuole mantenere il roaming gratis in UK - Berlino Magazine\n16 Agosto 2021 /0 Commenti/in Cronaca/da Ligeia Pafumi\nLe maggiori compagnie telefoniche europee escludono le tariffe roaming dopo la Brexit nel 2021\nL’Unione Europea vuole apparentemente mantenere il roaming gratis nel Regno Unito. Diverse compagnie telefoniche tedesche hanno annunciato di non avere alcuna intenzione di reintrodurre le tariffe roaming a seguito della Brexit, almeno fino alla fine del 2021. Con l’uscita del Regno Unito dall’Europa vi sono stati una serie di cambiamenti normativi, tra cui il regolamento europeo sul roaming entrato in vigore nel giugno 2017. In ogni caso, per il momento gli utenti di telefonia mobile tedeschi in viaggio verso l’Inghilterra possono stare tranquilli. Lo stesso non si può dire per i viaggiatori inglesi in Europa.\nNessuna tariffa aggiuntiva per i viaggiatori tedeschi nel Regno Unito\nUn certo numero di compagnie telefoniche tedesche ha confermato che, nonostante le modifiche normative, le persone con contratti telefonici tedeschi non incorreranno in alcun costo aggiuntivo quando viaggeranno nel Regno Unito quest’anno. Sia Vodafone che Telekom hanno dichiarato di non avere alcun piano di reintrodurre le tariffe roaming nel Regno Unito nell’immediato futuro. Anche 1&1 e O2 hanno scelto di evitare maggiorazioni di tariff, ma non escludono di reintrodurle in un secondo momento, secondo un rapporto di Spiegel. Se le compagnie reintrodurranno le tasse di roaming dipenderà dalla buona riuscita delle trattative con le loro controparti nel Regno Unito, hanno dichiarato le maggiori compagnie telefoniche europee.\nCosa cambia per i viaggiatori inglesi nell’UE\nSe l’Europa è decisa a mantenere il roaming gratis in UK, la situazione è invece diversa per i viaggiatori inglesi che vogliono recarsi in UE. Dopo l’entrata in vigore della Brexit, all’inizio del 2021, i principali operatori britannici – Three, EE, Vodafone e O2 – avevano dichiarato di non avere piani per reintrodurre il roaming a pagamento. Tuttavia altre compagnie hanno scelto di perseguire la politica più severa del “fair use”. Questa afferma che i britannici non dovrebbero navigare in roaming all’estero per un periodo superiore ai 62 giorni nell’arco di 4 mesi. Da allora gli operatori britannici Vodafone ed EE hanno annunciato che intendono ripristinare le tariffe di roaming a partire da gennaio 2022. Questo vuol dire che il roaming gratis in UE sarà disponibile solo da alcuni provider.\nLeggi anche: Brexit: La Germania posticipa la scadenza per la regolarizzazione della residenza per i cittadini britannici\nImmagine di copertina: di Pete Linforth da Pixabay\nTags: brexit, compagnie telefoniche, germania, Regno Unito, roaming\nGli eventi da non perdere a Monaco di Baviera dal 16 al 31 agosto 2021. La guida... Monaco di Baviera, foto di Sergey Mind da Unsplash CC0 The Mystery of Banksy – una mostra per celebrare l’icona dell’arte... Scorrere verso l’alto


La pillola anti-Covid che dimezza ricoveri e decessi: va assunta due volte al giorno | Seguo News\nLa pillola va assunta due volte al giorno per cinque giorni da chi si è visto diagnosticare di recente\n02 Ottobre 2021 08:42\nIl molnupiravir, pillola antivirale prodotta da Merck, dimezza il rischio di ricovero e morte nei pazienti affetti da Covid-19. Lo comunica la casa farmaceutica americana, la quale ha annunciato che chiederà alla Food and Drugs Administration statunitense che il farmaco venga autorizzato. Merck ha fatto sapere di aver concluso la fase 3 di uno studio clinico, dopo che un'analisi ad interim aveva mostrato che il 7,3% dei pazienti che avevano ricevuto il farmaco erano morti, mentre tra coloro che avevano ricevuto un placebo il tasso di decessi è risultato pari al 14,1%.\nUn'analisi dei dati su 775 pazienti, fa sapere ancora Merck, ha mostrato che nessuno dei soggetti che aveva ricevuto il molnupiravir era morto durante i primi 29 giorni dello studio, a fronte di 8 decessi tra chi aveva assunto un placebo. Se il farmaco venisse approvato, diventerebbe il primo del suo genere. La pillola va assunta due volte al giorno per cinque giorni da chi si è visto diagnosticare di recente il Covid-19. Merck ha riferito che chiederà l'autorizzazione di emergenza in Usa entro le prossime due settimane per poi domandarla in altri Paesi.\nIl farmaco, fa sapere l'azienda, ha dimostrato una "efficacia consistente" nei confronti di numerose varianti del nuovo coronavirus, compresa la variante Delta. Tutti i pazienti coinvolti nello studio presentavano almeno un fattore di rischio, come il diabete, l'obesità o l'età avanzata. "Essendo il primo antivirale orale che mostra un beneficio nei pazienti di diagnosi recente, è piuttosto notevole", ha commentato Nick Kartsonis, vicepresidente della ricerca clinica di Merck, "è chiaramente un importante punto di svolta nell'evoluzione della nostra lotta contro il Covid-19".\nMerck prevede di produrre 10 milioni di cicli di trattamento entro la fine dell'anno. Il governo degli Stati Uniti ha firmato un accordo per ottenerne circa 1,7 milioni. L'antivirale è stato prodotto in partnership con la Ridgeback Biotherapeutics, una compagnia di Miami a conduzione familiare. Finora gli unici trattamenti disponibili per curare il Covid-19 erano gli anticorpi monoclonali prodotti da Regeneron, Eli Lilly e GlaxoSmithKline, che vengono somministrati per via intravenosa.\nL'avvento di una pillola antivirale è considerato dagli esperti una tappa fondamentale nella lotta per porre fine alla pandemia. La necessità che il farmaco, per essere efficace, preveda che il Covid-19 sia stato diagnosticato di recente pone nondimeno una sfida alle autorità sanitarie. Un precedente test svolto su pazienti ricoverati aveva infatti avuto risultati deludenti. (Agi.it)