Protesta contro la riforma Gelmini\ntafferugli in via del Corso\ndi Flavio Gibiino\nGli studenti universitari l’avevano anticipato nelle dichiarazioni e negli slogan della scorsa settimana: "Martedì paralizzeremo la città". E hanno mantenuto la loro promessa.\nIl corteo studentesco di oggi, organizzato in coincidenza della votazione alla Camera del tanto discusso “Diegno di legge Gelmini”, oltre a creare grandi disagi al traffico e ai trasporti, ha evidenziato quelle gravi tensioni che caratterizzano questo momento di forte crisi politica. Tensioni che oggi, sono sconfinate inevitabilmente nella violenza.\nLE PRIME TENSIONI- Dopo la partenza alle 9:30 da Piazzale Aldo Moro (di fronte all’Università La Sapienza), il corteo si è mosso in direzione del centro, al grido di "Assaltiamo Montecitorio!".\nI primi attimi di tensione si sono visti proprio in prossimità di piazza Montecitorio, in via in Aquiro, dove alcuni studenti hanno cominciato a lanciare oggetti (bottiglie, petardi, fumogeni etc.) contro le camionette della polizia che bloccavano l’ingresso alla piazza.\nNessuna reazione da parte delle forze dell’ordine, che si sono limitate a blindare ogni via d’accesso alla Camera.\nUNA CITTA’ BLINDATA-La capitale, questa mattina, era predisposta per impedire in ogni modo agli studenti di raggiungere piazza Montecitorio: Piazza Venezia è rimasta blindata per tutto il giorno e sono stati bloccati anche gli accessi a via del Plebiscito e a via del Corso.\nGLI SCONTRI- Nel primo pomeriggio, il corteo ha deviato sul Lungotevere, in cerca di un’altra via per raggiungere Montecitorio. Alle 15:30, appena imboccata Via del Corso, gli studenti si sono fronteggiati con il secondo blocco di camionette, all’altezza di via della Vite. A questo punto un gruppo di ragazzi si è scagliato contro un autoblindo con calci, petardi e sassate. Arrivando addirittura a far vacillare il mezzo. Dopo neanche cinque minuti, sono stati sparati i primi lacrimogeni, e da via della Vite (una traversa di via del Corso) è arrivata un’ondata di poliziotti in tenuta antisommossa, cheha travolto passanti, studenti e giornalisti.\nDopo dieci minuti di guerriglia sono tutti tornati alle loro posizioni: la polizia ha indietreggiato in direzione di piazza Venezia; e gli studenti si sono ritirati verso Piazza del Popolo.\nI NUMERI-Le prime stime ufficiali parlano di 50.000 persone solo a Roma. Una cifra che si va a sommare alle migliaia di studenti (medi e universitari), scesi in piazza questa mattina in molte città italiane (Palermo, Bologna, Genova, Bari, Milano e Venezia). Per quanto riguarda i tafferugli invece, non sembrano esserci stati feriti in nessuno dei due “schieramenti”.\nLA PROTESTA CONTINUA-Il corteo, dopo gli scontri in via del Corso, si è spostato in direzione della Stazione Termini (passando lungo il muro Torto), dove i manifestanti hanno occupato alcuni binari, bloccando parte del traffico ferroviario.\nfoto di Andres Venni\nTAG: studenti protesta - università\nLa protesta studentesca vista dall'estero\nUniversità e scuola in protesta\nScontri tra studenti e forze dell'ordine in centro\nNuovo campus universitario a Tor Vergata\nUniversità: in Italia pochi studenti stranieri, solo il 3%


Cinema Sotto le Stelle - Master and Commander\ndi Redazione 12 Agosto 2015 - 09:01 Commenta\nTema conduttore dei nove film i “Percorsi d'Acqua”; film in programma, con ingresso libero, ogni giovedì sino al 27 agosto a partire dalle ore 21.15 nella nuova “location” di Piazza Pedroni a Pallanza, SOLO PER QUESTO GIOVEDI' 13 AGOSTO presso l'audotorium di S.Anna.\n“Il tema dell'acqua e del lago, è il filo rosso di molte delle offerte della stagione estiva verbanese – afferma Monica Abbiati, assessore alla Cultura - . Il lago e i fiumi sono parte del nostro paesaggio, caratterizzano il nostro territorio e la nostra offerta turistica, sono oggetto di studio, sport, divertimento, spettacolo. Sul lago si affacciano i principali edifici storici cittadini, e col lago dialoga la nuova struttura del teatro.\nE attorno a questi temi si dipana la scelta accurata dei titoli della stagione estiva di cinema all'aperto, che dopo l'esperienza dello scorso anno nel cortile del Museo, continuerà il dialogo col nostro patrimonio culturale e sarà ospitata in piazza Pedroni.\nDei nove titoli individuati, ben cinque sono rivolti anche, ma non solo, al pubblico più giovane, bambini e ragazzi, ora spettatori e in futuro immaginiamo partecipi protagonisti del futuro della città.\ncinema cinema sotto le stelle piazza pedroni master and commander\n21/08/2017 - Cinema sotto le stelle: "Ritorno alla vita"\n07/08/2017 - Cinema sotto le stelle: "Magia della Luce"\n24/07/2017 - Cinema sotto le stelle: "Forza Maggiore"\n17/07/2017 - Cinema sotto le stelle: "La pelle dell'orso"


OBAMA PREPARA GLI STATI UNITI A UNA NUOVA GUERRA - Come Don Chisciotte\nBy Das schloss On 13 Aprile 2012 7\nCommentiamo in questo articolo una notizia molto preoccupante che ha ricevuto scarsa, per non dire nessuna, attenzione sulla stampa mondiale. Secondo ciò che rivela Kenneth Schortgen Jr., del giornale digitale Examiner.com, il presidente Barack Obama ha firmato il 16 marzo 2012 un nuovo Ordine esecutivo per la Preparazione anti Disastri emesso da Harry Truman nel 1950. Grazie a questo nuovo strumento legale il presidente Obama è autorizzato ad assumere il controllo assoluto di tutte le risorse degli Stati Uniti in tempi di guerra o emergenza nazionale. Dipenderà da lui scegliere il momento in cui decida far uso di tali enormi prerogative e la portata specifica delle stesse.\nDa quanto indica la documentazione ufficiale il nuovo Ordine per la “preparazione delle Risorse per la Difesa Nazionale” conferisce poteri immensi alla Casa Bianca. Attraverso di esso viene concessa la facoltà di controllare e distribuire per decreto l’energia, la produzione, il trasporto, l’alimentazione, inclusa l’acqua in caso che la difesa e la sicurezza nazionale siano in pericolo. Da notare che questo Ordine non limita la sua applicazione ai tempi di guerra, ma si estende anche ai tempi di pace.Nello stesso è incluso anche il controllo sui contrattisti e fornitori, i materiali, i lavoratori qualificati e il personale professionale e tecnico. Ognuno dei segretari (ministri) del Potere Esecutivo (Difesa, Energia, Agricultura, Commercio, Lavoro, etc.) si incaricherebbe dell’esecuzione dell’Ordine.\nOrdini Esecutivi di questo tipo, creati per preparare il paese in caso di catastrofi imminenti o per assicurare la difesa nazionale, non sono nuovi nella storia degli Stati Uniti. In due casi molto significativi scatenarono una crisi costituzionale dovuta al fatto che mediante questi dispositivi giuridici l’Esecutivo inizia a disporre di facoltà dittatoriali sui cittadini, la cui implementazione è lasciata alla discrezione dell’occupante della Casa Bianca. Durante la Guerra Civile il presidente Abraham Lincoln sospese le libertà di parola e di stampa, revocò l’habeas corpus e il dirittto a un processo giusto sotto il Sesto Emendamento. In occasione della Prima Gurra Mondiale il Congresso si rifiutò di dare al presidente Woodrow Wilson nuovi e più estesi poteri su risorse di vario tipo per collaborare con gli sforzi della guerra. Wilson, in risposta, emise un Ordine esecutivo che gli permise l’accesso a un controllo completo sugli affari, l’industria, il trasporto, l’alimentazione così come pure facoltà discrezionali per progettare e attuare politiche economiche. Secondo Schortgen Jr. solamente dopo la morte di questi due presidenti i poteri costituzionali furono restituiti al popolo degli Stati Uniti. Il cambio operato nel clima ideologico nordamericano, l’avanzamento del bellicismo e la sottile e persistente manipolazione guerrafondaia dell’opinione pubblica portano a scartare, salvo insperate eventualità, l’irruzione di un dibattito sulla costituzionalità, o opportunità, del nuovo Ordine Esecutivo.\nComunque, la sorprendente decisione del presidente Obama apre molti seri interrogativi dato che conferma il vigore della scalata bellicista installata a Washington. Secondo ció che si informa nel citato articolo di Examiner.com la decisione sarebbe stata precipitata dalla certezza che i piani israeliani per attaccare l’Iran sarebbero entrati in una fase di conto alla rovescia che Washington si è dimostrato incapace di arrestare. Il killer di Gerusalemme non ubbidisce più agli ordini dei suoi padroni e finanziatori e Washington si prepara, paradossalmente trascinato da una delle sue pedine, a partecipare a una guerra che incendierà il Medio oriente. Per questo Obama ha deciso di rafforzare straordinariamente i poteri presidenziali e adottare le precauzioni per far si che, quando la situazione lo richieda, la macchina economica degli Stati Uniti sia messa al servizio della nuova, e più grave, avventura militare. Non è un dato di minore importanza ricordare che neanche durante la guerra del Vietnam le successive amministrazioni nordamericane chiesero una così fenomenale concentrazione di potere. Da un bel po’ di tempo Fidel sta avvertendo sui pericoli che incombono sulla pace mondiale. In una “riflessione” scritta pochi giorni dopo che Obama ebbe emesso il nuovo Ordine, “I cammini che conducono al disastro”, il Comandante concludeva la sua nota dicendo che “non ho alcun dubbio sul fatto che gli Stati Uniti siano sul punto di commettere, e condurre il mondo, al maggior errore della propria storia”. Purtroppo i fatti sembrano dargli la ragione un’altra volta.\n(Il nuovo ordine Esecutivo si può accedere a: http://www.whitehouse.gov/the-press-office/2012/03/16/executive-order-national-defense-resources-preparedness.\nL’articolo dell’Examiner si trova a: http://www.examiner.com/finance-examiner-in-national/president-obama-signs-executive-order-allowing-for-control-over-all-us-resources).\nAtilio A. Boron è direttore del PLED del Centro Cultural de la Cooperación “Floreal Gorini”.\nTitolo originale: “Obama prepara a Estados Unidos para una nueva guerra”


"Durante le riprese di trail running, mountain bike, arrampicate, snowboard e sci ho fatto finora uso del Tamron 15-30" continua Oberscchneider. "Mi piace la qualità della lente. La qualità delle immagini e la nitidezza con un'apertura di F/2.8 sono eccellenti."\nLo ha entusiasmato l'enorme angolo di campo con una lunghezza focale di 15 mm. "Con questo obiettivo posso coprire fino a circa 110 gradi e integrare nell'immagine molto più dell'ambiente circostante di quanto mi fosse possibile in precedenza", dice entusiasta. "Questo rende più facile mostrare la pendenza del terreno e nello stesso tempo porta più drammaticità nella foto. I soggetti appaiono generalmente molto plastici."\nL'elevata qualità ottica del nuovo obiettivo zoom ultra-grandangolare della Tamron viene garantita dalla costruzione ottica che comprende 18 elementi in 13 gruppi. Tra cui vi è anche un elemento speciale XGM (eXpanded Glass Molded Aspherical) e diversi elementi in vetro a bassa dispersione. In questo modo vengono soppresse le anomalie quali aberrazioni cromatiche laterali e distorsioni geometriche efficacemente compensate.\nIl rivestimento eBAND nano e il rivestimento migliorato del BBAR assicurano anche una riduzione di ghosting e chiarore come rapidamente si verificano con obiettivi grandangolari convenzionali. Il risultato è immagini nitide e brillanti e una eccellente qualità dell'immagine in tutta l'area dell'immagine.\nMessa a fuoco automatica veloce e conveniente\n"L'autofocus è veloce e preciso. Inoltre posso focalizzare in ogni momento senza dover ridefinire la messa a fuoco a mano", dice Oberschneider in riguardo ad una caratteristica dell'obiettivo di 15-30 mm F / 2.8 Di VC USD, che ritiene importante come fotografo di attività sportive. Grazie alla coppia elevata e velocità di risposta rapida, il Ultrasonic Silent Drive Motor silenzioso offre immagini chiare e nitide.\nAltrettanto importante come la buona qualità delle immagini è per Oberschneider l'aspetto robusto dell'obiettivo. "Il 15-30 è ben fatto e ha, secondo me, un tocco di classe in più. Tutto sommato devo dire che è un piacere poter fotografare con il nuovo zoom grandangolare.


Le nuove frontiere delle previsioni meteo partono da ENDU & METEO EXPERT - Meteo Expert\nHome - News - Comunicati - Le nuove frontiere delle previsioni meteo partono da ENDU & METEO EXPERT\nPer chi ha scelto di fare sport all’aria aperta, in sella ad una bici, di corsa o con l’aggiunta del nuoto per un triatleta, il fattore meteorologico rappresenta da sempre una variabile determinante, ancora più in grado di togliere il sonno se, oltre che a fare dello sport, si rientra nella “privilegiata categoria” di chi lo sport lo organizza per gli altri, magari con costosi impianti elettronici di proprietà o presi a noleggio, archi gonfiabili e migliaia di atleti infreddoliti sulla griglia di partenza a rischio vento, fulmini e ipotermia.\nÈ anche vero che, proprio grazie al meteo, sono tante le leggendarie pagine di epica sportiva che si tramandano di generazione in generazione, come nel Giro del 1988, quando la XIV tappa, quella del 5 giugno da Chiesa in Valmalenco a Bormio, prevedeva lo scollinamento sul Passo Gavia (Cima Coppi di quel Giro). In quell’occasione si ricordano le immagini drammatiche dei ciclisti farsi largo tra la neve, con la 7-Eleven di Andrew Hampsten prendersi la maglia rosa grazie ad una provvidenziale scorta di maglioni da sci e abbigliamento invernale acquistati (in saldo) dai meccanici e massaggiatori in un negozio trovato lungo la strada. Alla fine, quel poco ortodosso – ma sicuramente efficace – shopping di fine stagione in carovana avrebbe portato il primo corridore americano a vincere il Giro.\nAl di là dei temibili passi alpini, a volte anche un mite lungomare come quello adriatico può trasformare una domenica di sport resa inizialmente gradevole dalla fresca brezza primaverile, in dramma agonistico con gelide raffiche di bora passate in pochi minuti da 40 a 95 chilometri all’ora, la temperatura precipitata da 12 a 0 °C, e la pioggia fastidiosa trasformata in tormenta di neve a disperdere gli atleti sul Carso triestino. Come nel caso della 30° edizione del Trofeo dell’Unione dei Circoli Sportivi Sloveni in Italia del marzo 2006, che vide 150 ciclisti dispersi sui 173 partiti.\nGli esempi di episodi meteo estremi da raccontare potrebbero proseguire fino ai tempi più recenti, come per l’ultima Maratona di Venezia sferzata dalle raffiche di scirocco e pioggia, con gli atleti agli ultimi chilometri nel centro storico, dalle Zattere a Piazza San Marco, che correvano immersi fino al polpaccio.\nO immersi in mare aperto, come per la storica gara di triathlon in programma all’isola d’Elba ogni fine settembre – l’Elbaman, – che nel 2017 fu annullata dopo la partenza della frazione nuoto, con 800 triatleti in balia delle onde, praticamente scomparsi dalla vista di parenti e spettatori, e le boe strappate via dal vento.\nAnche partendo da questi specifici episodi, da alcuni mesi un gruppo di lavoro di esperti “Sport & Meteo” ha iniziato a riunirsi e confrontarsi per definire nuovi strumenti di previsione, pensati ad hoc per gli organizzatori di manifestazioni endurance ed i loro partecipanti. Strumenti meteo che hanno cominciato a prendere forma durante i lavori della VI Conferenza annuale della “Italian Society for Climate Sciences” dal titolo “Recent trends in climate sciences: adaptation and mitigation”.\nNel corso della conferenza, gli esperti di ENDU e di METEO EXPERT (ex Meteo Expert), scelti tra scienziati e ricercatori con una lunga esperienza in scienze ambientali, fisica dell’atmosfera e modellistica del clima, nonché sportivi e organizzatori di manifestazioni sportive nazionali e internazionali, hanno definito un innovativo protocollo di previsione meteo pensata per chi corre, pedala e nuota durante il fine settimana.\nQuali sono state le novità del nuovo bollettino meteo e dei servizi dedicati che sono stati presentati in via sperimentale lo scorso fine settimana, in occasione della XIII edizione della Marcialonga Cycling Craft, che si è svolta tra le Dolomiti della Val di Fiemme, con partenza da Predazzo (TN) domenica 2 giugno?\nLo spiega Enrico Maggioni, Senior Science Specialist di METEO EXPERT\n“Il nuovo bollettino meteo dedicato ai servizi sportivi è nato per fornire strumenti utili, semplici e rigorosi per gli atleti amatoriali che vogliano informarsi e conoscere tutti i dettagli delle condizioni meteorologiche di una specifica gara. Le previsioni meteo disponibili sui siti internet sono solitamente focalizzate sui fenomeni principali (pioggia, sole, nuvole,…) e sono previsioni generiche sull’area di interesse. Il servizio pensato insieme a ENDU fornisce invece dettagli sul tracciato di quella gara e su tutti i parametri meteo rilevanti per l’atleta: temperatura (sia quella reale che quella percepita per effetto del vento), umidità dell’aria e irraggiamento previsto. Tutto questo aiuta l’atleta nel preparare il giusto abbigliamento e la migliore alimentazione e idratazione per le diverse fasi della competizione, nonché la strategia di gara per affrontare al meglio le condizioni meteo che troverà durante il percorso”\nDopo la prima sperimentazione ciclistica in Val di Fiemme, il successivo appuntamento sarà a fine luglio per la II edizione della Monte Rosa Est Himalayan Trail, che partirà da Macugnaga (VB), con l’obiettivo di perfezionare l’ideazione e la diffusione dei nuovi servizi meteo per la community di ENDU.\nE dopo la sperimentazione, quale sarà concretamente la ricaduta per le migliaia di atleti e le decine di organizzatori impegnati nella preparazione delle centinaia di competizioni endurance che si svolgono ogni domenica in Italia?\n“La nostra mission è rendere lo sport endurance più diffuso in Italia, meglio organizzato e sicuro per chiunque voglia avvicinarsi, a qualunque livello. Per questa ragione ENDU, insieme agli esperti di METEO EXPERT, sta lavorando per innovare gli strumenti dedicati agli eventi di endurance – dopo averlo già fatto per fotografia e iscrizioni – proponendo un servizio specializzato di previsione meteo già dalla prossima Marcialonga Cycling” spiega Matteo Gelati, COO di ENDU e triatleta. “L’idea alla base di questo nuovo servizio è quella di integrare le migliori competenze strumentali e scientifiche nel campo della meteorologia con la piattaforma tecnologica di ENDU e i suoi utenti, per garantire la massima riuscita dell’evento per gli organizzatori e la completa sicurezza per gli atleti che prendono parte alla gara.”\nCome? Si chiederanno i tanti sportivi stremati da un mese di maggio freddo e piovoso come non accadeva dal 1957, anno del Giro d’Italia passato alla storia per la inopportuna e fatale fermata “fisiologica” della maglia rosa Charly Gaul, poi beffato da Nencini e Bobet…\n“Entrando nel dettaglio” – riprende Gelati mentre ci mostra il tracciato della Marcialonga Cycling – “il team di meteorologi studierà chilometro per chilometro il percorso di gara offrendo informazioni utili dal punto di vista meteo all’organizzatore (per facilitare logistica, allestimento, svolgimento, premiazioni, disallestimento,…), e fornirà agli atleti in gara un bollettino meteo a ridosso della gara (fino a 60’/90’ prima della partenza). Sono previsti anche un intervento in diretta del meteorologo durante lo speakeraggio pre-gara per informare delle ultime condizioni meteo, oltre a dei brevi contributi video diffusi via social. Il servizio, disponibile per piccoli eventi o grandi manifestazioni, va ad aggiungersi al pacchetto di servizi offerto da ENDU, partner di esperienza a supporto degli organizzatori e a fianco agli atleti, con soluzioni tecnologiche e di ultima generazione.”\nDa Raffaele Salerno, amministratore delegato di METEO EXPERT, conosciamo i dettagli di una pluriennale esperienza come partner nelle manifestazioni sportive di vela e golf.\n“METEO EXPERT è sempre stato presente e all’avanguardia nell’ambito delle previsioni meteo per lo sport, in discipline dove la conoscenza della situazione meteorologica è fondamentale per l’esecuzione stessa dell’attività sportiva e per i risultati. Si pensi, ad esempio, al mondo della vela dove l’accurata previsione di venti e brezze si deve unire alla previsione del moto ondoso e delle correnti marine: esperienze importanti sono state la Barcolana di Trieste, la Rolex Middle Sea Race, la Rolex Giraglia, solo per citarne alcune. Un altro esempio è legato al mondo del golf, come i campionati organizzati dalla Federazione Italiana Golf, dove l’attenzione è però rivolta alla previsione dei fenomeni temporaleschi: un improvviso temporale potrebbe cogliere di sorpresi i giocatori, che, con i loro ferri, sarebbero esposti a seri rischi per la loro incolumità a causa dei fulmini”.\nUna vera eccellenza internazionale quella del team di scienziati di METEO EXPERT (tra cui non mancano gli sportivi), che metterà a disposizione di ENDU:\n– l’accesso esclusivo a circa 2.000 stazioni meteo di misura dati meteorologici / ambientali sul territorio italiano;\n– l’accesso in real-time a dati satellitari (licenza server provider EUMETSAT), sia per la visione delle nubi, che per la stima delle precipitazioni e della radiazione solare al suolo;\n– elaborazione dati a consuntivo su tutto il territorio italiano in real-time;\n– 4 run al giorno di previsione meteo su tutto il territorio italiano, con modello ensemble dedicato (sviluppato internamente, proprietà meteo expert) con orizzonte 16 giorni, a cadenza oraria;\n– modelli meteorologici dedicati per previsioni su Europa e resto del mondo;\n– sala operativa dedicata con presenza di meteorologo h24 ed una dozzina di fisici nello staff meteo + sviluppo.\nUn’eccellenza scientifica testimoniata dalle numerose pubblicazioni, partecipazioni a convegni e conferenze, di cui riportiamo un estratto per chi volesse approfondire.\n• M. Pierro, F. Bucci, M. De Felice, E. Maggioni, D. Moser, A. Perotto, F. Spada, C. Cornaro , <> Solar Energy Journal, vol. 134, pp. 132-146, September 2016.\n• M. Pierro , F. Bucci , C. Cornaro , . E. Maggioni, A. Perotto , M. Pravettoni e F. Spada , «Model output statistics cascade to improve day ahead solar irradiance forecast,» Solar Energy Journal, vol. 117, pp. 99-113, July 2015.\n• Perotto A., Pravettoni M., Maggioni E., Spada F., Strepparava D., 2013: “ Global Irradiance in the Southern Alpine Climate: Meteo Modelling and Statistical Post-processing ”. 28thEuropean PV Solar Energy Conference and Exhibition (EU PVSEC 2013), Paris, France 30 Sep – 4 Oct 2013\n• Perotto A., Salerno R., Maggioni E., Spada F., 2012: “Influence of model resolution on short-range wind predictions in complex terrain”. AMS 15thConference on Mountain Meteorology, Steamboat (CO), USA, 20-24 August 2012\n• Maggioni E., Perotto A., Spada F., Cornaro C., Pierro M., 2016: “Use of post processing techniques and satellite irradiance data to forecast short wave solar radiation”. EMS 16thEuropean conference on applied meteorology, Trieste, Italy, 12-16 September 2016\nTante competenze scientifiche e risorse tecnologiche che seguiranno metro dopo metro le migliaia di appassionati delle discipline endurance, dando un contributo alla buona riuscita dei più importanti eventi sportivi, lato partecipanti e organizzatori.\nENDU, con la consueta professionalità, augura a tutti gli appassionati tanti chilometri di bel tempo o, in caso contrario, di conoscere meglio cosa avranno sopra la loro testa prima, durante e dopo la loro gara.\nPrevious PostEmergenza climatica: Milano guarda al futuro e approva la mozione\nNext PostMeteorological Technology World Expo 2019: tecnologie e servizi per la meteorologia


Mangiare per dormire - Bevande July\nForse, non c'è fenomeno più misterioso e inesplorato di un sogno nella nostra vita. Stanco ed esausto dopo una dura giornata, un uomo giace in un letto caldo e morbido, rilassarsi, chiudere gli occhi e... le mani ei piedi otyazhelevayut muscoli entusiasti e pensieri lo portano ben oltre i limiti della coscienza in cui il cervello trae nuova e, a volte strano, immagini...\nLo sapevi che negli ultimi vent'anni gli scienziati hanno fatto più ricerche in questo settore rispetto a tutti gli anni precedenti. Di conseguenza, hanno fatto un gran numero di scoperte, ed è stato dimostrato con certezza che il sonno svolge un ruolo vitale nella normalizzazione della vita umana, influenzando direttamente tutti i suoi successi e fallimenti.\nSogno e il suo ruolo nel progresso scientifico e tecnologico\nNel nostro tempo, la relazione tra il sonno e le tecnologie innovative è ovvia. E tutto perché oggi la salute umana - soprattutto. Pertanto, molte aziende con un nome globale che sono impegnate nella creazione di gadget, elettrodomestici e altri dispositivi per facilitare le nostre vite, hanno iniziato a rifornire i loro specialisti di lava nel campo del sonno. Uno degli esempi più eclatanti di questo è l'arrivo di Roy Reiman, un esperto di miglioramento del sonno senza droga, al team di Apple. Inoltre, è stato invitato appositamente per lavorare sul iWatch smartchasami, il cui scopo - per massimizzare la qualità della vita e dell'uomo... controlla la sua salute, in particolare, la scelta del momento più opportuno per il risveglio.\nPerché è importante mangiare prima di andare a dormire?\nIl rilassamento è una delle condizioni di base per un sonno sano e sereno. In questo caso, non si tratta solo del corpo, ma anche del cervello. Questo è estremamente importante per ricordare le persone che vanno a letto, come scorrere gli eventi passati, analizzandoli. O fare progetti per il futuro. Dopotutto, il cervello è eccitato non solo dal male, ma anche dai buoni pensieri. E insieme con la sua eccitazione, il sogno tanto atteso scompare, che è molto difficile da restituire.\nTuttavia, gli esperti sostengono che ci sono prodotti che aiutano a calmare il sistema nervoso centrale e, di conseguenza, addormentarsi. Nella loro cerchia hanno persino il loro nome: "soporifero". Questi includono quelli che contengono triptofano, poiché è questo amminoacido che aiuta l'organismo a produrre serotonina. È un neurotrasmettitore che rallenta la trasmissione degli impulsi nervosi e consente al cervello di rilassarsi.\nI 10 prodotti migliori per aiutarti ad addormentarti facilmente e rapidamente\nÈ interessante notare che molti fisiologi e nutrizionisti sono impegnati nello sviluppo di tale top-list. Allo stesso tempo, le loro liste hanno prodotti simili e diversi. Ma in tutto, come si dice, è necessario cercare solo il bene. Quindi scegli quelli che si adattano ai tuoi gusti:\nBanane: contengono potassio e magnesio, alleviano le tensioni muscolari e, quindi, permettono di rilassarsi. Un noto medico della psicologia Shelby Freedman Harris consiglia di mangiare prima di andare a letto mezza banana e una manciata di noci fresche: "Così il vostro corpo otterrà un eccellente dose di miscela triptofano e carboidrati"\nI cracker sono carboidrati che aumentano i livelli di zucchero nel sangue e provocano la produzione di insulina, che a sua volta agisce come un semplice sonnifero naturale. Inoltre, è l'insulina che influenza positivamente la produzione dello stesso triptofano e della serotonina nel corpo. A proposito, i cracker possono essere combinati con burro di arachidi per migliorare l'effetto.\nCiliegie - hanno la melatonina, un ormone che regola il sonno. Basta mangiare una manciata di queste bacche o bere un bicchiere di succo di ciliegia un'ora prima di andare a dormire.\nFiocchi, cereali o cereali sono gli stessi carboidrati che si comportano come i cracker, specialmente se combinati con il latte. Ma in questo caso è desiderabile fare a meno dello zucchero. Poiché la sua eccessiva presenza nel sangue può avere l'effetto opposto.\nIl riso "Jasmine" è una varietà di riso a grani lunghi. Contribuisce alla produzione di glucosio e, di conseguenza, a livelli aumentati di triptofano e serotonina nel sangue. Tuttavia, dovresti mangiarlo almeno quattro ore prima di andare a dormire.\nFarina d'avena - contiene magnesio, calcio, silicio, potassio e fosforo, che aiutano a addormentarsi rapidamente.\nPesce - contiene acidi grassi omega-3, che sono responsabili del controllo della pressione sanguigna, nonché sostanze che provocano la produzione di melanina e serotonina. E c'è un pesce migliore per un paio d'ore prima di andare a dormire.\nIl latte caldo è lo stesso triptofano.\nFormaggio a basso contenuto di grassi - come nel latte, contiene triptofano che, combinato con una piccola quantità di proteine, vi permetterà di rilassarvi rapidamente.\nKiwi: questa scoperta è il risultato di una recente ricerca. Il kiwi è un antiossidante naturale. Inoltre, ha il potassio, che, tra le altre cose, migliora il funzionamento del cuore e delle funzioni respiratorie.\nRiassumendo tutto quanto sopra, voglio ricordare le parole del nutrizionista Kristin Kirkpatrick che non tutti i carboidrati complessi sono ugualmente utili in questo caso. Nel perseguimento di un sogno, "una persona può erroneamente selezionare prodotti" soporiferi ", dando la preferenza alle stesse ciambelle. Indiscutibilmente, questi sono carboidrati che aumentano il livello di serotonina. Ma, in combinazione con un sacco di zucchero, possono provocare una spruzzata nel suo livello sanguigno. " E questo, a sua volta, ti priverà definitivamente del sonno.\nCome accelerare il processo di addormentarsi\nPer prima cosa, devi andare a letto solo se ti senti veramente stanco e vuoi dormire. E se dopo 15 minuti non si riesce a dormire - è meglio leggere un libro o addirittura alzarsi e fare altre cose, in attesa di un nuovo afflusso di stanchezza. Altrimenti rischi di girarti fino a notte fonda.\nIn secondo luogo, dovresti abbandonare i cibi che impediscono di addormentarti. Questi sono:\ncarne - è lentamente assorbita;\nalcool - eccita il sistema nervoso;\ncaffè - ha caffeina;\ncioccolato nero - ha anche caffeina;\ngelato - ha un sacco di zucchero;\ncibo grasso e piccante - peggiora il lavoro del cuore e dello stomaco.\nIn terzo luogo, è necessario escludere un'intensa attività fisica prima di andare a letto. A proposito, questa restrizione non influisce in alcun modo sul sesso. Dal momento che durante i rapporti sessuali il corpo produce ormoni che favoriscono un rapido addormentarsi. E la mattina dopo, una persona si sveglierà allegra e riposata.\nUn sogno è un mondo fantastico. E gli scienziati non possono ancora rispondere alla domanda, perché per alcune persone è aperta, ma per gli altri no. Tuttavia, per quanto possa essere, la qualità della vita umana dipende dalla sua qualità. Ricorda questo!\nAbbiamo raccolto i punti più importanti sulla corretta alimentazione per normalizzare il sonno e ti saremo grati se condividi un'immagine su un social network o blog con un link a questa pagina:\n10 prodotti per migliorare il sonno\nUn buon sonno è importante, perché è la chiave per la salute fisica ed emotiva. Migliorare il sonno ti aiuterà a sentirti riposato e il tuo corpo sarà in grado di svolgere varie funzioni.\nTuttavia, molte persone non riescono a dormire bene di notte e, di regola, hanno difficoltà ad addormentarsi. Questo è un fenomeno molto comune nel mondo moderno, perché molti problemi quotidiani e l'uso della tecnologia hanno cambiato il sogno in modi diversi.\nPer ottenere una buona qualità del sonno, è molto importante organizzare il programma del sonno e posizionare il sonno. Gli esperti raccomandano di rimuovere dalla camera da letto tutti i dispositivi tecnologici che possono influenzare il sonno, oltre ad aderire ad una dieta sana ed evitare cibi dannosi prima di coricarsi.\nMolti studi hanno dimostrato che una buona dieta è la chiave per migliorare il sonno e prevenire problemi come l'insonnia. Questi stessi studi hanno dimostrato che alcuni cibi possono aiutare a dormire meglio, perché hanno proprietà che agiscono sul sistema nervoso e stimolano la secrezione di sostanze chimiche come la melatonina e la serotonina, che sono associati con il relax e la qualità del sonno.\nQuali alimenti dovrei consumare per dormire meglio?\nAnche se la farina d'avena è spesso raccomandata per la colazione, puoi anche mangiarla durante il giorno, anche a tarda notte. Questo prodotto è molto utile per il sistema cardiovascolare e per i pazienti con diabete mellito. Il suo consumo 2-3 ore prima di coricarsi può aiutare a rilassare il corpo per migliorare il sonno, perché stimola la produzione di melatonina.\nUna manciata di mandorle ti aiuterà a dormire sonni tranquilli senza interruzioni. Questo può essere spiegato dal fatto che le tonsille contengono triptofano e magnesio - due sostanze che possono causare il sonno.\nAggiungere miele al latte o al tè può essere molto utile per migliorare il sonno. Il miele contiene glucosio, che segnala al cervello che dovrebbe ridurre la funzione di orexina - una sostanza che è direttamente correlata all'insonnia.\nIl pane integrale ha vitamine B1 e B6. Combinalo con il miele e aiuterà il triptofano a raggiungere il cervello, dove si converte in serotonina e migliora la qualità del sonno.\nUno dei modi migliori per dormire bene ed evitare interruzioni nel mezzo della notte è usare la melatonina. Le ciliegie, proprio come l'avena e le noci, sono una fonte naturale di melatonina e possono aiutare a migliorare il sonno.\nLa tisana può essere una delle migliori opzioni per dormire bene e rilassarsi in pace. Vari tipi di tè, come la camomilla, melissa, lavanda, PASSIONE, lime o limone, il colore hanno proprietà sedative che aiutano l'organismo a rilassarsi e dormire meglio.\nPuoi mangiare cioccolato fondente per tutto il giorno, così come di notte. Questo gustoso prodotto che ti piace così tanto può aiutare a migliorare il sonno, perché stimola la produzione di serotonina, un ormone che rilassa il corpo e la mente.\nLe banane fungono da sonniferi. Questo super-prodotto non è solo ricco di sostanze nutritive, ma stimola anche la secrezione di melatonina e serotonina per migliorare la qualità del sonno. Il consumo di banane prima di coricarsi dà all'organismo una buona dose di magnesio e potassio, che agiscono come rilassanti dei muscoli e del sistema nervoso; sono necessari per il sonno ristoratore.\nProbabilmente, hai spesso bevuto latte caldo prima di andare a letto. E 'molto gustoso, ma aiuta anche a migliorare il sonno a causa del contenuto di triptofano, che è un aminoacido essenziale per la produzione di melatonina e la serotonina - neurotrasmettitori coinvolti nel ciclo del sonno.\nIl pollo è un altro prodotto che contiene un aminoacido come il triptofano. Per aumentare la sua efficacia, si consiglia di mangiarlo nel pomeriggio, insieme a una porzione di pane integrale.\nQuali prodotti sono necessari per un sonno completo?\nUn sonno sano e sano dipende dalla composizione e dalla quantità del nostro cibo. Scienziati, nutrizionisti hanno stabilito che i prodotti per un buon sonno dovrebbero contenere l'aminoacido triptofano, essere ricchi di carboidrati e avere un alto valore calorico.\nGli esperti dicono che ci sono prodotti che migliorano il sonno\nScegliere il momento di mangiare\nIn un sogno, il corpo dovrebbe riposare. Poiché il processo di digestione è un lavoro intenzionale e attivo, quindi, facendo uno spuntino prima di andare a dormire, non permetti al tuo corpo di riposare.\nCerto, dopo aver mangiato, c'è una sensazione di sonnolenza. Sembra, è solo per mettere la testa sul cuscino. Questo perché il sangue scorre dalla testa agli organi digestivi.\nSe vai a letto in questo stato di sera, poi nel tratto digestivo e nei centri cerebrali responsabili del processo di digestione, ci sarà un aumento dell'attività. Questo porterà ad un sonno superficiale e non darà un riposo adeguato.\nIniziamo gli ormoni per un sonno profondo\nIl triptofano - un amminoacido, è considerato indispensabile per il corpo e deve provenire dall'esterno. La melatonina è sintetizzata da esso. È un ormone epifisico che regola il nostro riposo notturno. Se non è abbastanza (e con l'età, viene prodotto di meno), allora ci sono problemi con il sonno.\nQuindi, più triptofano - più melatonina - è meglio un sogno. Tuttavia, non affrettatevi ad aumentare notevolmente i prodotti con triptofano. Ci sono anche lati negativi.\nIl composto intermedio tra triptofano e melatonina è la serotonina, un neurotrasmettitore. Con la sua formazione eccessiva, può verificarsi la sindrome serotoninergica. Si manifesta come una violazione del sonno, iperattività, nausea, allucinazioni e altri fenomeni che possono persino portare alla morte.\nParticolarmente attenti da usare per migliorare i prodotti del sonno contenenti grandi quantità di triptofano sono necessari per coloro che assumono inibitori delle MAO antidepressivi.\nInoltre, non si dovrebbe mangiare il cibo che è ricco di questo amminoacido per tutto il giorno. Una tale dieta causerà sonnolenza e interferirà con le attività attive. È meglio lasciarlo per cena, 3-4 ore prima di andare a dormire.\nDove è contenuto il triptofano?\nIl triptofano è una parte di tutti i prodotti di origine vegetale e animale. Il suo contenuto varia da piccole quantità a un numero molto grande.\nMolto spesso, per migliorare il sonno, è consigliabile che nella seconda metà della giornata includa noci, banane, latte, un pezzo di pesce o un uovo nel cibo. Vediamo qual è il contenuto di triptofano in questi prodotti. Le tabelle seguenti mostrano il contenuto di triptofano di 100 g di prodotto in percentuale dell'indennità giornaliera (per gli adulti).\nContenuto di triptofano in noci e semi\nI dadi contengono una grande quantità di triptofano\nContenuto di triptofano nei pesci\nContenuto di triptofano nei prodotti lattiero-caseari\nUn bicchiere di latte prima di andare a dormire renderà più facile addormentarsi.\nTenore di triptofano nei prodotti a base di carne\nContenuto di triptofano in altri prodotti\nCosì, il più ricco di prodotti triptofano, e quindi utile per dormire: formaggio, uova e carne. Va notato che la quantità di amminoacido diminuisce nel processo di sgrassaggio e pastorizzazione.\nLatte al miele per la notte: una combinazione gustosa e utile\nSe la cena è diretta allo sviluppo successivo della melatonina, quindi per un'ora e mezza prima di andare a dormire, puoi fare uno spuntino "calmante". A tal fine, l'opzione migliore sarà cibi dolci. Hanno un effetto calmante sul sistema nervoso, affrontando bene lo stress. E non è necessariamente una torta o un dolce.\nSi può bere una gelatina amabile o composta con cracker, latte con miele o yogurt con un cucchiaio di zucchero, la luce budino di latte o gelatina dalle bacche, banana o kiwi e così via. In piccole quantità prelevate poco prima del sonno, questi prodotti non causano danni. Al contrario, non sentirai fame, andrai a letto e il sistema nervoso ritornerà impercettibilmente alla normalità.\nInoltre, a quest'ora, la melatonina sarà già prodotta (dopotutto, tu ti sei occupato di questo a cena). Quindi puoi tranquillamente finire la tua attività.\nI carboidrati aiutano a dormire\nI cibi dolci non solo allevia lo stress. Essendo una fonte di carboidrati veloci, ti permettono di saturare il corpo con glucosio in breve tempo. Avendo ricevuto la porzione necessaria di "dolce", il cervello andrà tranquillamente a dormire.\nLa banana aiuta ad addormentarsi rapidamente\nSe non c'è abbastanza glucosio nel sangue, una persona si sveglia spesso di notte. Potresti voler fare uno spuntino. Ciò è dovuto all'azione dell'ormone della crescita, che mantiene sotto controllo il consumo di glucosio. Per evitare notti insonni, mangia qualcosa di gustoso e leggero.\nE non preoccuparti che aumenterai di peso in questo modo. Un bicchiere di gelatina o una banana un'ora prima di andare a letto non porterà a patologie grasse, poiché i carboidrati andranno ad altri bisogni. Al contrario, un sonno profondo e sano ti renderà più magro. È dimostrato che l'obesità è facilitata dalla mancanza di sonno, e non dal sonno stesso.\nProdotti per un sonno salutare secondo l'Ayurveda\nI sostenitori dell'Ayurveda riconoscono l'importanza della componente materiale dei prodotti, cioè la sua composizione chimica. Tuttavia, credono che la nutrizione sia molto più profonda, ci influenza a livello di intelligenza naturale. Dormire era calmo e pieno, di sera è necessario consumare piatti caldi, grassi con un gusto aspro, dolce o salato.\nIn Ayurveda, ci sono raccomandazioni speciali per calmare il corpo e l'anima prima di andare a letto.\nProdotti lattiero-caseari Se è un liquido, allora dovrebbero essere mangiati in una forma calda e non bere cibi forti.\nDa cereali, riso e grano sono raccomandati.\nSe possibile, il cibo dovrebbe essere addolcito. Il prodotto ideale per questo è lo zucchero di canna.\nL'uso di oli è il benvenuto.\nI frutti devono essere di sapore leggero, dolce o aspro (banane, ciliegie, arance e altri). Non montare mele e pere.\nLa ciliegia contiene melatonina\nMolto utili sono le verdure bollite: patate, carote, barbabietole.\nAnche i dadi sono benvenuti\nI fagioli devono essere rimossi dalla dieta, lasciando solo la soia.\nPer chi ama la carne, si consiglia di mettere da parte carne di maiale e manzo. Pollo e pesce sono ammessi.\nCome si può vedere da questo elenco, nonostante un diverso approccio alla nutrizione, gli alimenti che hanno un effetto benefico sul sonno sono gli stessi di quelli elencati nelle tabelle sopra con un alto contenuto di triptofano. Ciò conferma ancora che il loro uso contribuirà a migliorare la qualità del sonno.\nDormire migliorare i prodotti\nTi lazzi a lungo e ti rigirai nel letto prima di addormentarti, allo stesso tempo ti svegli più volte di notte, e al mattino ti senti stanco e una persona distrutta? Pensi che sia ora di prendere sonniferi? Non affrettarti, cerca di migliorare il sonno notturno, rendilo forte e profondo - il che significa, sano, regolando la tua dieta.\nPersino gli esperti stessi non raccomandano fortemente ai loro pazienti di fuggire in una farmacia per drogare il sonno alla prima violazione del sonno. Certamente, tali prodotti farmaceutici aiuteranno a risolvere il problema, ma dovresti sapere che diventano rapidamente avvincenti, causando molte malattie.\nAssunzione di alcol durante la notte non è anche l'opzione migliore, perché deprime l'attività del sistema nervoso. Gli effetti rilassanti e calmanti delle bevande alcoliche passeranno in poche ore, mentre l'insonnia si farà sentire, quindi al mattino ti sveglierai di umore depresso. Inoltre, non bere il caffè prima di andare a letto, perché eccita e tonifica, quindi dopo aver bevuto una tazza di forte bevanda aromatica, non dovresti nemmeno sognare un riposo completo.\nQuale cibo favorisce un sonno profondo?\nLe vitamine B3 e B6, il calcio e il magnesio sono responsabili di un buon sonno. Con l'uso di questi nutrienti contenuti in molti prodotti, c'è un miglioramento dei processi metabolici nella corteccia cerebrale e la rimozione della tensione nervosa. La norma giornaliera della vitamina B3 è contenuta in diversi pezzi di pane di segale o in un paio di fette di formaggio. Mangiandoli appena prima di dormire, ti assicurerai un riposo salutare. Per ricostituire i negozi di vitamina B6, è sufficiente mangiare un piatto di insalata fresca ogni giorno, un pezzo di fegato o di manzo.\nSe mangi regolarmente mandorle, il nostro corpo non sperimenterà una carenza di calcio e magnesio. Il sonno non sarà profondo e senza aminoacidi - taurina e triptofano, queste sostanze sono contenute in datteri, banane, frutta secca, latte e formaggio. Il triptofano è anche ricco di carne di tacchino, quindi prepara periodicamente piatti da questa utile prelibatezza.\nElenco dei prodotti "sonniferi"\nI nutrizionisti raccomandano di mangiare banane, contribuiscono al rilassamento dei muscoli tesi, che molti impediscono il sonno. Le noci sono le fonti di magnesio e calcio, hanno anche nella loro composizione triptofano, che si trasforma in serotonina e melatonina - gli ormoni del riposo e della tranquillità. Per migliorare il sonno, utilizzare un ipnotico naturale, preparato secondo la seguente ricetta: tritare la banana, metterla in un frullatore e frullare insieme al latte. Se vuoi, puoi aggiungere un cubetto di ghiaccio, bere una tazza di cocktail di proteine e carboidrati e un sonno sonoro è garantito!\nUn altro mezzo non meno efficace per provocare sonnolenza è il succo di ciliegia. La ciliegia promuove la produzione attiva di melatonina, che aiuta a far fronte all'insonnia.\nLa farina d'avena è tutta usata per mangiare la mattina, ma se soffri di insonnia e intendi risolvere questo problema senza usare farmaci, mangia questo porridge utile per la notte. La farina d'avena contiene potassio, calcio, magnesio, silicio, fosforo - tutte sostanze utili che forniscono un sonno profondo. Prima di andare a letto è meglio rifiutare l'aggiunta di zucchero, è possibile migliorare il gusto dei cereali con frutta secca o frutta fresca.\nTè alle erbe contro l'insonnia\nOsserva la tua dieta, rifiuta il cibo dannoso, includi cibi che promuovono un sonno profondo e prolungato, e il riposo notturno ti porterà carica di vivacità e attività!\nProdotti che migliorano il sonno.\nSoffri di problemi con il sonno, spesso ti svegli di notte, dormi un po 'e superficialmente? Impara il tuo cibo!\nDopo aver mangiato i cibi giusti, ti aiuterà ad addormentarti velocemente e persino a migliorare la qualità del sonno. Il più grande effetto dei prodotti miracolosi può essere ottenuto solo prendendo loro almeno 2 ore prima di andare a dormire.\n"Almond - il vincitore di insonnia!" Queste noci in grandi quantità contengono magnesio, che contribuisce a un sonno profondo e al rilassamento dei muscoli. Prova a mangiare prima di mangiare un cucchiaio di olio di mandorle o 30 g di mandorle per aiutare il tuo corpo a rilassarsi.\nIl tè alla camomilla è un sonnifero molto utile e sicuro. Contiene una teanina che ti aiuterà a dormire più a lungo. Gli esperti raccomandano di bere una tazza di questo tè poco prima di dormire.\nPochi possono rifiutare la porzione di questa zuppa in un ristorante giapponese. Diciamo: tieni un paio di confezioni di zuppa già pronta a casa e il tuo sonno sarà molto più lungo e migliore. La zuppa di miso contiene aminoacidi che aumentano la produzione di melatonina - un ormone naturale che provoca sbadigli.\nSono un'ottima fonte di potassio e magnesio, che aiutano a rilassare i muscoli. Contengono anche triptofano, che converte la serotonina in melatonina, l'ormone cerebrale riposante. "Prova a preparare questo delizioso e incredibilmente semplice cocktail prima di andare a letto: mescola purea di banana con 1 tazza di latte.\nIronia della sorte, un bicchiere di succo di ciliegia può essere un modo efficace per addormentarsi rapidamente. Gli scienziati hanno scoperto che la ciliegia (in particolare le sue varietà acide) aumenta il contenuto di melatonina, che aiuta a combattere l'insonnia. Anche se gli scienziati non hanno ancora concordato su quanto devono essere consumate le ciliegie, concordano sul fatto che la ciliegia prima di andare a dormire renderà il tuo sonno solo migliore.\nSe soffri di insonnia, non correre a prendere pillole che creano dipendenza. Per cominciare, cerca di affrontare il problema in modo naturale.\nIl sonno è essenziale per ciascuno di noi, e la mancanza di sonno aumenta il rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui le malattie cardiache e il cancro. Secondo i dati statistici, circa il 10% della popolazione mondiale è cronicamente non addormentata. Alcuni cibi, bevande ed erbe aiutano ad affrontare l'insonnia. Uno di questi prodotti è la ciliegia. I partecipanti all'esperimento, che hanno mangiato le ciliegie al mattino e alla sera per due settimane, hanno notato che il loro sonno era migliore. Gli scienziati attribuiscono questo all'alto contenuto di melatonina, una sostanza che causa sonnolenza.\nIn alcuni frutti di mare, come gamberetti, tonno, merluzzo e halibut, contiene un triptofano ipnotico naturale. Se non ti piace il pesce, prova il latte caldo. Contiene anche triptofano. La migliore combinazione è una combinazione di carboidrati con proteine e triptofano, ad esempio, farina d'avena con latte.\nLa melissa è un sedativo provato. Questa erba non solo rilassa, ma migliora anche la digestione. Insistere 1-2 cucchiaini di melissa in un bicchiere di acqua bollente e bere il tè poco prima di dormire. Oltre alla melissa, i nervi salvia, camomilla e valeriana sono ben calmi.\nGli uomini e le donne vogliono rimanere giovani e belli. E questo può aiutare alcuni prodotti\nGli esperti in dietetica raccomandano di includere nella dieta uova, diversi tipi di noci e pesce grasso che rafforzeranno il sistema nervoso\nGli esperti ci hanno detto che vale la pena di coccolarsi dopo cena, così che l'insonnia si è ritirata e il corpo è riuscito a riavviarsi completamente durante la notte\nQuali alimenti sono buoni per dormire?\nIn media, una persona trascorre circa 24 anni in un sogno. Di notte, il cervello non solo elabora ciò che è accaduto durante il giorno, ma ripristina anche le riserve energetiche. Tuttavia, circa un terzo dei russi soffre di disturbi del sonno. Non è sempre necessario ricorrere all'uso di ipnotici, a volte è possibile utilizzare i prodotti per migliorare il sonno.\nSe si verificano sintomi gravi (ad es. Insonnia prolungata, parestomnia o altri disturbi), è necessario consultare un medico.\nIl salmone contiene acido grasso omega-3 - acido docosaesaenoico (DHA), che stimola la produzione di melatonina nel corpo. La melatonina è un ormone che è coinvolto nella regolazione dei ritmi circadiani. Il corpo umano sintetizza la melatonina quando arriva il momento oscuro del giorno. Aumentare il numero di salmoni nella dieta aiuta a stimolare la produzione di melatonina e altri neurotrasmettitori, compreso l'acido gamma-aminobutirrico.\nOgni giorno si consiglia di consumare almeno 50 g di salmone per migliorare la qualità e la durata del sonno.\n40 grammi di anacardi forniscono 117 milligrammi di magnesio. L'anacardio aiuta a coprire il 33% del fabbisogno giornaliero di magnesio (fabbisogno giornaliero di 350 mg). Il minerale è particolarmente importante per gli atleti, in quanto il magnesio svolge un ruolo importante nei muscoli. Il magnesio è necessario non solo nello sport, ma anche per i pazienti che soffrono di convulsioni permanenti. Gli spasmi non solo causano dolore o disagio, ma possono anche peggiorare significativamente il corso del sonno.\nL'assenza di magnesio può essere rapidamente eliminata anche senza additivi. Invece di chip, si consiglia di utilizzare anacardi o altri prodotti che causano il sonno. La zucca, i semi di girasole, i semi di lino, le mandorle e le noci contengono molto magnesio, quindi possono essere utilizzati anche per ripristinare l'equilibrio elettrolitico.\nLe uova possono aiutare ad addormentarsi, perché contengono un sacco di triptofano. Il triptofano è un amminoacido indispensabile (elemento costitutivo delle proteine), che il corpo non può produrre da solo. Pertanto, deve essere assunto con il cibo. L-triptofano è necessario, tra le altre cose, per la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore, l'appetito e il sonno. L - triptofano - un prodotto che viene utilizzato per garantire un buon sonno.\nLa serotonina (5-idrossitriptamina) non solo stabilizza l'umore, ma promuove anche la sintesi della melatonina. La 5-idrossitriptamina è un precursore della melatonina. Quando si consuma un gran numero di uova, aumenta la concentrazione di serotonina, che di notte nella ghiandola pineale si trasforma in melatonina.\nNon solo le uova sono una fonte di triptofano, ma il tonno contiene anche molti aminoacidi che stimolano il sonno. L'insalata di tonno con uova sode e prosciutto (che contiene anche triptofano) per la cena può aiutare a migliorare la qualità del sonno.\nTale insalata fornisce al corpo proteine di alta qualità che contengono l'intero insieme di aminoacidi essenziali essenziali e non essenziali. I suddetti prodotti per dormire contengono anche elettroliti e vitamine.\nScienziati dagli Stati Uniti hanno scoperto che 600 grammi di riso bianco, che devi mangiare 4 ore prima di andare a dormire, aiutano ad addormentarsi più rapidamente. Anche una piccola quantità di riso aiuterà a dormire meglio. I carboidrati nel riso aumentano la concentrazione di triptofano nel sangue.\nTuttavia, rispetto al riso bianco, il marrone è un'alternativa più salutare perché è molto più piccolo in fibra e quindi dura più a lungo. Il riso al vapore contiene una grande quantità di vitamine e minerali, come la piridossina e il magnesio. Entrambe le sostanze sono importanti per l'inibizione dell'attività delle cellule nervose e muscolari.\nLa camomilla non solo apporta sollievo con problemi gastrointestinali, ma aiuta anche ad addormentarsi. La camomilla ha proprietà ansiolitiche, sedative, antinfiammatorie e analgesiche. Il tè alla camomilla aiuta a rilassare i muscoli, allevia l'ansia.\nI ricercatori britannici hanno anche dimostrato che la camomilla ha un effetto antibatterico, rilassante e lenitivo. Anche i livelli di glicina nelle urine sono aumentati. La glicina è un amminoacido che influenza i neuroni motori. La glicina riduce l'eccitabilità delle cellule nervose ed è in grado di provocare un sonno profondo.\nLe noci sono una fonte naturale di melatonina facilmente assorbita. Il corpo può produrre ormoni in modo indipendente, come detto sopra, ma le noci forniscono direttamente il corpo con la melatonina. Le noci trattano i prodotti come utili per il sonno.\nSe si consuma una manciata di noci da 1 a 2 ore prima di andare a dormire, il livello di melatonina aumenterà in modo significativo. Le noci proteggono anche il sistema cardiovascolare dai radicali liberi e prevengono lo sviluppo del cancro. La ragione di ciò è una composizione favorevole di sostanze nutritive e acidi grassi. Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3.\nAlcune bevande possono migliorare la qualità e la durata del sonno. Se il paziente soffre di disturbi somnologici, le bevande stimolanti, come caffè, tè o cacao, non possono essere assunte 6 ore prima di andare a dormire. Le bevande alcoliche non aiutano a dormire meglio: l'alcol ti permette di addormentarti più rapidamente, ma spezza il ritmo delle diverse fasi del sonno.\nIl latte caldo contiene casomorfine - neuropeptidi, che si legano ai recettori degli oppioidi. Gli analgesici oppioidi aiutano ad aumentare la soglia del dolore, migliorare la qualità del sonno e la velocità di addormentarsi.\nIl cibo dovrebbe essere preso in un'atmosfera rilassata. Il cibo va masticato bene e accuratamente per saturare la saliva. I pezzi di grandi dimensioni sono scarsamente digeriti nel tratto gastrointestinale.\nIl momento migliore per la cena è di quattro ore prima di andare a dormire. È richiesto di rispettare l'intervallo di almeno 2 ore. Se assumi il cibo prima, la qualità del sonno può peggiorare notevolmente.\nTutti gli alimenti che contengono una grande quantità di carboidrati e grassi non sono raccomandati per l'uso prima di coricarsi. Inoltre, è necessario abbandonare le fibre non digeribili, perché possono causare flatulenza. Oltre alla carne grassa, patate fritte, cavoli, frutta o cibi crudi possono anche seriamente disturbare la qualità del sonno. Non è inoltre raccomandato l'uso di carboidrati semplici, come lo zucchero. Alcuni prodotti hanno un effetto negativo sulla struttura del sonno di un adulto o di un bambino.\nInoltre, non è consigliabile consumare molti carboidrati complessi, come pasta o patate. Non solo causano sonnolenza, ma riducono anche la durata del sonno. Per cena, si raccomanda anche di mangiare pesce secco, verdure cotte o stufati. Le verdure bollite hanno un buon effetto sull'architettura del sonno e accorciano la fase dei movimenti oculari rapidi (BDG).\nNella fase BDG, si vede la maggior parte dei sogni. Tuttavia, l'accorciamento della fase ad onda lenta e l'allungamento dell'onda veloce possono portare a sonnolenza durante il giorno.\nBuonanotte: 10 prodotti meravigliosi per migliorare il sonno\nLa vita di una persona moderna è come una corsa eterna: ci sbrighiamo sempre da qualche parte, beviamo un sacco di caffè, diventiamo nervosi e, naturalmente, soffriamo per la mancanza di sonno. La maggior parte di noi sa bene che la mancanza di sonno influisce negativamente sul corpo, indebolendolo e mettendo in pericolo l'acquisizione di infezioni a causa della ridotta immunità, ma l'insonnia e la mancanza di sonno non si fermano qui.\nSe il tuo sogno non può essere definito ideale, ti addormenti male e dormi un po ', poi mangi una porzione di questi prodotti miracolosi per cena e dormirai come un bambino.\nMolte persone percepiscono questo porridge esclusivamente come una colazione, ma in realtà, oltre a molti nutrienti utili, contiene l'ormone del sonno melatonina e sarà quindi un eccellente assistente per coloro che hanno bisogno di alzarsi spesso presto e riposarsi.\nQuesta fonte di minerali aiuterà a rilassarsi la sera a causa del contenuto di un amminoacido, come il triptofano, necessario per il relax. Basta mangiare le banane più tardi di un'ora prima di dormire, ma non ne vale la pena.\nLe mandorle contengono proteine, magnesio e triptofano, che rendono questo prodotto ideale per uno spuntino in ritardo. Per dormire bene sarà sufficiente una manciata di questi dadi o un cucchiaio di olio di mandorle.\nNella ciliegia contiene un'enorme quantità di melatonina, motivo per cui solo una manciata di bacche sarà sufficiente per un sonno sano e salutare. Se invece di ciliegie fresche si beve succo di ciliegia, quindi scegliere marche non zuccherate.\nColoro che desiderano adeguare il loro sonno in modo naturale, aiuteranno il latte, che contiene non solo calcio, ma anche proteine e triptofano. Se non ti piace il latte, puoi sostituirlo con lo yogurt o la ricotta.\nSolo un uovo mangiato, sodo, può influire sulla velocità dell'addormentarsi. Un buon sonno sarà aiutato dalla proteina contenuta nell'uovo.\nA causa della presenza di proteine vegetali l'hummus è perfetto per uno spuntino in ritardo e aiuta ad addormentarsi.\nNel tonno, l'halibut e gamberetti, non solo molta vitamina B6, ma anche il triptofano, che è coinvolto nella produzione di serotonina e melatonina, necessari per un sonno di qualità.\nPer un sonno completo puoi bere una tazza di tè verde. È meglio se include camomilla, limone e passiflora.\nIl miele contiene glucosio, che aiuta a dormire. Inoltre, il miele può essere consumato sia come prodotto separato che come componente del tè alle erbe.\n13 prodotti per dormire bene\nCosa mangiare per dormire facilmente\nTutti sanno che il principale nemico del sonno è l'eccesso di cibo: una cena tesa può portare a pesantezza nell'addome e, di conseguenza, all'insonnia. Tuttavia, come inedia - addormentarsi a stomaco vuoto può essere molto, molto poco. Ma ci sono molti prodotti che non sono solo possibili, ma che hanno anche bisogno di mangiare la sera, se conosci i problemi del sonno. Scegli tra loro i più amati e viziati per la notte guardando, senza provare alcun rimorso - stai combattendo l'insonnia!\nLa noce è una ricca fonte di triptofano, un amminoacido che contribuisce allo sviluppo dei livelli di serotonina e melatonina necessari per un sonno sano (questi ormoni sono responsabili del nostro orologio biologico e del senso del tempo). Queste due sostanze aiutano a normalizzare i ritmi quotidiani, addormentarsi velocemente e dormire sonni tranquilli.\nLe mandorle sono ricche di magnesio e, secondo gli studi, un basso livello di questa sostanza previene il sonno veloce. Una manciata di noci prima di andare a letto aiuta a risolvere rapidamente questo problema!\nConosciamo fin dall'infanzia che un bicchiere di latte tiepido per la notte (preferibilmente con un biscotto - ma di questo più in dettaglio più avanti) garantisce un sonno sano e sonoro per tutta la notte. In effetti, questa proprietà magica è posseduta da tutti i prodotti caseari: il calcio contenuto in essi aiuta ad assimilare l'aminoacido triptofano e a produrre melatonina. Inoltre, il calcio aiuta anche a normalizzare l'attività muscolare e alleviare i crampi notturni.\nBuone notizie per dietisti - uno dei componenti più popolari di insalate leggere, lattuga, è un assistente indispensabile nella lotta contro l'insonnia. Riguarda il ricco contenuto di lactukarium - una sostanza che assomiglia ad un effetto calmante. La lattuga, tra l'altro, non si può solo mangiare, ma anche preparare: per la preparazione del tè "insalata" è necessario versare quattro grandi fogli di acqua calda e insistere per 15 minuti. E per rendere la bevanda più piacevole al gusto, puoi aggiungere un po 'di menta.\nSalatini salati e altri cracker hanno un alto indice glicemico - cioè, provocano una rapida esplosione di energia, al posto della quale anche la sonnolenza viene rapidamente alla ribalta. Quindi se stai lottando con l'insonnia, hai una buona ragione per scricchiolare qualcosa di proibito di notte. La cosa principale è non farlo diventare un'abitudine!\nIl pesce, in particolare il tonno e il salmone, è estremamente ricco di vitamina B6, che partecipa attivamente alla produzione di melatonina e serotonina. Tra l'altro, tra gli altri prodotti, dove è possibile ottenere questa vitamina - aglio (esclusivamente fresco) e pistacchi.\nCome nel caso dei cracker, il riso è degno di nota per il suo indice glicemico. Ma la varietà di gelsomino è più efficace di altre e aiuta ad addormentarsi velocemente e velocemente - questo è quello che dicono i risultati degli studi pubblicati dalla rivista specializzata American Journal of Clinical Nutrition.\nSe credi in una nuova ricerca condotta dalle università della Pennsylvania e di Rochester, un bicchiere di succo di ciliegia prima di andare a letto ti aiuta a ritrovarti rapidamente in un mondo di sogni. Il fatto è che la ciliegia aumenta il livello di melatonina nel corpo.\nI fiocchi sono considerati un ottimo piatto per la colazione, ma risulta che non sono meno utili e come una cena. Contengono due componenti contemporaneamente, contribuendo ad addormentarsi velocemente e velocemente: i carboidrati (a scaglie) e il calcio (nel latte con cui vengono assunti).\nIl tè alla camomilla è il primo rimedio raccomandato per l'insonnia. E non senza ragione: una tazza di brodo profumato aumenta il livello di glicina, che a sua volta calma delicatamente i nervi e allevia la tensione muscolare.\nLo zucchero naturale contenuto nel miele aumenta il livello di insulina e consente al triptofano di interagire più rapidamente con il cervello. Un cucchiaino di miele con camomilla prima di andare a letto migliorerà l'effetto calmante della bevanda.\nUn'altra fonte inestimabile di triptofano: gambero e aragosta, per quanto strano possa sembrare. Un buon motivo per farti piacere con prelibatezze di mare di notte alla ricerca.\nIl detentore del record per il contenuto di triptofano nella carne è di cervo. In questo gioco la sostanza preziosa è il doppio rispetto al tacchino. Comincerai a sbadigliare subito dopo cena!\nProdotti TOP-8, dopo i quali dormirai come un bambino!\nSe non dormi bene e stai a letto a lungo, prima di andare a dormire, prima devi rinunciare ai pasti in ritardo. Se l'insonnia ti tormenta per una ragione completamente diversa, puoi usare diverse medicine naturali. Ricorda: il cibo giusto per alcune ore prima del sonno aiuterà a entrare rapidamente nelle braccia di Morfeo.\n"Così semplice!" Ti ha preparato un elenco di 8 prodotti che funzionano meglio di qualsiasi sonnifero.\nLa composizione di mandorle include il magnesio, che aiuta a rilassare i muscoli. La proteina, che è contenuta in questo dado, mantiene un livello stabile di zucchero nel sangue durante il sonno e previene il rilascio di adrenalina. Mangia 50 g di mandorle 2 ore prima di coricarsi per dormire come un bambino.\nNon bere caffè o tè nero la sera. Prepara una tazza di tisana con camomilla, menta o melissa. Queste erbe calmano il sistema nervoso dopo una dura giornata di lavoro. Il tè verde e adatto non è forte. Include una teanina, che prolunga il sonno.\nIl miso contiene aminoacidi che aumentano la produzione di melatonina, un ormone che provoca sonnolenza. I liquidi caldi come la zuppa o il tè alleviano anche i sintomi del raffreddore, contribuendo a dormire meglio.\nLa banana è una fonte di magnesio e potassio. Questi oligoelementi aiutano i muscoli a rilassarsi. Inoltre, mangiare una banana prima di andare a letto aiuta a calmarsi e ad addormentarsi rapidamente.\nYogurt, latte e formaggio sono fonti ricche di triptofano e calcio. Stabilizzano le cellule nervose. I latticini prima di andare a letto ti salveranno da pensieri irrequieti e faranno cadere in un sonno profondo.\nLa composizione di farina d'avena comprende una grande quantità di calcio, magnesio, fosforo, silicio e potassio. Questi elementi aiutano a mantenere un sonno profondo. Ma in ogni caso, non aggiungere zucchero al porridge, altrimenti non puoi addormentarti.\nSostituisci gli alimenti ricchi di carboidrati con quelli in cui molte proteine. Ti forniranno un sonno profondo.\nLa ciliegia contiene molta melatonina, che aiuta le persone che soffrono di insonnia. Bevi un bicchiere di succo di ciliegia prima di addormentarti per addormentarti come un bambino.\nProva questi fondi su te stesso, se soffri di insonnia. Quindi non solo godrai il tuo cibo preferito, ma puoi anche rinunciare ai sonniferi che non hanno un effetto benefico sulla tua salute.\nPesce gatto - buono e cattivo per il corpo


Raggiungi Lido di Ostia da Marina di Ardea-Tor San Lorenzo e scopri questa città di 80 Mila di abitanti che si trova in Lazio. La distanza tra Marina di Ardea-Tor San Lorenzo e Lido di Ostia è di 30 kilometri; con Wanderio puoi confrontare tutti i treno che collegano Marina di Ardea-Tor San Lorenzo a Lido di Ostia e trovare il modo migliore per viaggiare tra queste due città. L’ampia scelta di possibilità ti permetterà di organizzare il tuo viaggio secondo le tue necessità, a seconda che cerchi la soluzione più rapida, la più confortevole o magari quella più conveniente. Ad esempio, prendendo un treno da Marina di Ardea-Tor San Lorenzo a Lido di Ostia, il tuo viaggio durerà in media circa 2 ore; il costo del biglietto del treno è in media di 11 €.\nAbbiamo trovato 1 modi per andare da Marina di Ardea-Tor San Lorenzo a Lido di Ostia\nBus per - Treno per Campo Di Carne - Treno per Fiumicino Aeroporto - Transfer privato per Lido di Ostia\nPuoi viaggiare sulla tratta da Marina di Ardea-Tor San Lorenzo a Lido di Ostia in treno, grazie alle 20 corse giornaliere di Regionale. Il viaggio in treno da Marina di Ardea-Tor San Lorenzo a Lido di Ostia dura in media circa 2 ore ed il prezzo medio del biglietto del treno è di 11.0 €. In Italia, viaggiare in treno può essere spesso conveniente.\nTreni da Marina di Ardea-Tor San Lorenzo a Lido di Ostia


Paola - “La pelle dell’orso, un assegnone, un porto e la soldanella”\nHome/Attualità/Paola – “La pelle dell’orso, un assegnone, un porto e la soldanella”\nPaola – “La pelle dell’orso, un assegnone, un porto e la soldanella”\nCosmo De Matteis 31 Luglio 2021\tAttualità Leave a comment 2,094 Views\nUn “assegnone” da 20 milioni di euro è quello che stamane, nella sala del Consiglio Comunale di Paola, l’Assessore Regionale Fausto Orsomarso ha “staccato” in favore della Città, consegnandolo nelle mani del Sindaco Roberto Perrotta e di gran parte della giunta e dell’assise stessa (per l’occasione rappresentata da esponenti “bipartisan”, data la presenza di Maria Pia Serranò e Antonio Lo Gatto).\nDi fronte ai giornalisti convocati per la conferenza stampa, il membro esecutivo della giunta che fu prima della Santelli e oggigiorno di Spirlì, ha rivendicato la bontà dell’azione condotta sul fronte proprio del suo mandato, inizialmente teso a recuperare terreno sul fronte turistico e poi, a causa dell’emergenza covid, bruscamente virato sulle politiche del lavoro. Al culmine dell’esperienza amministrativa, a poco più di due mesi dalle elezioni, il prossimo candidato al Consiglio Regionale per Fratelli d’Italia, Fausto Orsomarso, ha tracciato il quadro entro il quale è proiettata l’idea di una “Calabria Meravigliosa”.\nNel contesto di una Regione così fantasiosamente stupenda, non poteva mancare la realizzazione del Porto di Paola, fiore all’occhiello di una costa che, nelle immediate vicinanze, ha già un vicino e primitivo attracco in quel di San Lucido a sud, e una più articolata struttura degna del nome “porto” in quel di Cetraro a nord.\nPerò quello di Paola, a quanto pare, sarà più bello, perché i soldi per realizzarlo saranno in parte messi dalla Regione – per conto della quale agirà il Comune di Paola – e in parte da un privato che, secondo quanto detto stamattina, potrebbe arrivare ad impegnarsi per 31 milioni di euro.\nSe ai venti già preventivati dalla Giunta Sprilì, nella delibera che presto sarà al vaglio del Comitato interministeriale per la programmazione economica e lo sviluppo sostenibile (CIPESS), si aggiungono gli eventuali trentuno del privato (in sala, nominato dal sindaco, era presente Antonino Nigro, già presidente della “Marina di San Francesco di Paola”, società che in passato era sorta proprio per realizzare il porto), la somma con cui parte l’impresa è da capogiro.\nCinquantuno milioni di euro, soldi che solo ai millennials non verrà spontaneo tradurre in cento miliardi delle vecchie lire. Una cifra enorme per una realtà come quella che si vive a queste latitudini.\nCiò mi convince che, effettivamente, la mancanza di un porto a Paola, nell’immagine fluttuante della “Calabria Meravigliosa” di Orsomarso, rappresenta un intollerabile neo. Perché tutto il resto va bene.\nVanno bene le Terme Luigiane, vanno benissimo le stabilizzazioni dei tirocinanti e le alghe fioriscono che è una meraviglia.\nSiccome non vivo nella “Calabria Meravigliosa” rappresentata dal marchio che Orsomarso ha spiegato richiamare la “Soldanella calabrella” – primula esclusiva della Calabria (che, stilizzata nel logo presentato a Milano, può indurre interpretazioni diverse) – siccome vivo nella “Calabria” di cui Orsomarso è Assessore al Lavoro, Sviluppo economico e Turismo, mi chiedo davvero se sia necessario puntare così tante risorse su un’infrastruttura di cui si favoleggia – come ha rimarcato Riccardo Ferrari nel suo intervento – dal 1860.\nLa soldanella calabrella stilizzata nel marchio “Calabria Straordinaria” presentato da Orsomarso a Milano\nPer quanto le risorse possano apparire “illimitate”, attingere dal gruzzolone dei 290 milioni di euro spettanti alla Calabria per ripresa e resilienza, la “modica” sommetta di 20 milioni, per destinarla ad un’opera il cui impatto ambientale è ancora tutto da verificare, sembra più che altro una scommessa.\nCon lavoratori rimasti senza prospettive, con ragazzi privi della stabilità necessaria a gettare radici, ritengo che la Calabria avesse altri fronti su cui investire per vedersi un domani “Meravigliosa”.\nPerò si è preferito puntare sul Porto, un’infrastruttura che incide fortemente sul territorio, sia dal punto di vista dell’ecosistema, sia dal punto di vista sociale, con nuove opportunità ma anche nuovi pericoli, dinnanzi ai quali è altamente improbabile che la cittadinanza possa farsi trovare “preparata”.\nUn azzardo che la commozione durante la consegna di un assegnone potrebbe non bastare a coprire, perché la cifra stanziata avrà consistenza solo e soltanto dopo il pronunciamento del CIPESS.\nPoliticamente, ho imparato che la “pelle dell’orso” si annuncia una volta che la si è portata a casa, mai prima. Alle parole devono seguire fatti: i miei parlano di un ex amministratore e attivista da sempre contrario al porto; i vostri, qualora prendessero consistenza, mi auguro che siano ispirati da una visione che possa farmi ricredere.\nAbout Cosmo De Matteis\nPrevious Paola – Via Eucalipto, 90mila€ di lavori affidati “direttamente” dagli Uffici\nNext Paola – Si! Su Corso Garibaldi c’è un parcheggio riservato per motivi storici\nI militari della Tenenza della Guardia di Finanza di Scalea, nell’ambito delle attivita finalizzate al …


Sonno bambini | Ora ideale della nanna\nQual è l'ora ideale per mandare i bambini a nanna?\nA che ora bisogna mandare a nanna i bambini? Poco dopo le nove è il momento perfetto per assicurare il giusto riposo notturno.\nFar fare la nanna ai bambini può risultare una cosa molto complessa, per alcuni genitori. Il riposo non è per tutti i bimbi istintivo e dietro l’abbandono alle braccia di Morfeo ci deve essere un’educazione, educazione che spesso si scontra con lo stile di vita dei genitori.\nQual è l'ora ideale per mandare i bambini a nanna? Secondo Angelica Bernales, puericultrice che lavora in Italia e all’estero (intervistata dal Corriere della Sera), l’orario ideale per dormire sono le 21.15. ovviamente per mettere a nanna i bimbi a quest’ora bisogna anche farli mangiare presto.\nLa pappa serale va fatta alle 19.15. Mettere a letto i bambini prima delle 21 è una forzatura poco salutare. I bambini devono riposare la sera, andare al ristorante forse è una cosa piacevole per i genitori ma non per i bambini.\nSe il vostro piccolo è abituato a fare le ore piccole, state sereni: si può recuperarli. La tata è convinta che sia sufficiente stancarli un po’ di più durante il giorno, con attività più intense, magari sportive.


Casa in vendita nel comune di Forte dei Marmi, con giardino, con terrazza, villetta, unifamiliare, indipendente - Annuncio LU73867\nFORTE DEI MARMI - Marina di Pietrasanta, Località Tonfano (pressi Forte dei Marmi) Rif. 22- Villetta unifamiliare 200 metri ca. Dalla spiaggia e dal caratteristico pontile, l'immobile si compone di ingresso, soggiorno, cucina, ripostiglio, due camere matrimoniali, camera singola, bagno e terrazzi. Giardino recintato di 350 mq. ed ulteriore vano indipendente con bagno uso garage.Ottima posizione centrale a pochi metri da ogni servizio e dalla spiaggia con la possibilità di spostarsi comodamente a piedi ed in bicicletta.Vilagi Immobiliare - TEL. - MAIL: - Classe energetica: G IPE: 175\nCompila il seguente modulo per richiedere informazioni sull'annuncio LU73867:\nCliccando il pulsante 'Invia' la tua richiesta di informazioni sull'annuncio LU73867 verrà inviata a chi ha inserito l'annuncio che potrà ricontattarti ai recapiti da te indicati.\nAnnunci con caratteristiche simili a LU73867\nFORTE DEI MARMI - Forte dei Marmi zona Centro a ca 1000m dal mare, porzione di bifamiliare di ca 120mq su lotto dica 400mq composta da. Ingresso, ampio soggiorno con...\nCasa in vendita nel comune di Forte dei Marmi - Annuncio LU71092\naffitto villetta, vendita villetta, villetta unifamiliare, villetta indipendente, mutuo acquisto casa, finanziamento acquisto casa, villette unifamiliari, villette indipendenti, affitto immobile, vendita immobile, affitto villetta unifamiliare, affitto villetta indipendente, mutui casa, finanziamenti casa


Approcciare "scontrandosi" - Seduzione Italiana\nSeduzione Italiana » Seduzione » Richieste e consigli » Approcciare "scontrandosi"\n« del: 18 Dicembre 2014, 21:43:58 »\nCiao ragazzi.. Ci sono volte, a scuola, in giro il sabato sera, che può capitare di "scontrarsi" con delle ragazze, magari urtandole per sbaglio o calpestandole un piede.. Credo che certe situazioni possano fruttare sviluppi interessanti, il problema è che quando succede mi limito a dire "Scusa!" e finisce tutto li, non saprei come continuare l'interazione.. A voi è mai capitato? Come trasformereste questi piccoli incidenti in veri e propri approcci?\nRe: Approcciare "scontrandosi"\n« Risposta #1 del: 19 Dicembre 2014, 00:40:45 »\nCitato da: Awesome il 18 Dicembre 2014, 21:43:58\nCi vuole esperienza, faccia tosta, intraprendenza e un estetica che non faccia scappare le tue prede\n« Risposta #2 del: 19 Dicembre 2014, 13:10:32 »\nE' un modo molto anni '70 di approcciare. Devo ammettere che il bacio più rapido (3 secondi) l'ho fatto proprio così. Anche se fu lei a pestarmi il piede...\nLa tecnica è semplice: ti scusi, fingi preoccupazione ma con un filo di ironia cercando lo sguardo diretto. Al limite, se percepisci un minimo di consenso gli fai una coccolina nel "punto leso", poi ti inventi una escrementata sul fatto che in mezzo a tanto spazio è veramente incredibile che il tuo piede sia andato a sbattere sul suo, rafforzando l'ipotesi con il fatto che deve essere un segno del destino. Alchè, le chiedi di che segno è e fai transizione (prima esci dall'apertura meglio è).\nNaturalmente: © by TermYnator\n« Risposta #3 del: 19 Dicembre 2014, 14:00:50 »\nCitato da: TermYnator il 19 Dicembre 2014, 13:10:32\nMi piace un sacco questa tecnica! Certo ,può essere come dici tu un approccio un po vecchio stampo, però se capita davvero di scontrarsi con delle tipe perche' non approfittarne?! Anche la transizione sul destino e sul segno zodiacale mi piacciono, ma dici che sono argomenti adatti per le tipe della mia età?(ho 18 anni)\n« Risposta #4 del: 20 Dicembre 2014, 15:39:02 »\nCitato da: Awesome il 19 Dicembre 2014, 14:00:50\nTendenzialmente chiunque è incuriosito dal sapere qualcosa in più su se stesso, soprattutto le persone poco sicure di se come i post adolescenti. Quindi fossi in te proverei sul campo .\nPs: nota bene che gli "scontri" possono essere anche non del tutto casuali, a patto di avere un bell'aspetto e di non essere brutali...\n(Se ben ricordo, c'è traccia di questo in: "Uscita sperimentale con TermYnator" di "Er Freddo")\n« Ultima modifica: 20 Dicembre 2014, 15:42:03 da TermYnator »


Mazda MX-5 2021: tutte le caratteristiche ed i prezzi della nuova versione\nArriva la nuova Mazda MX-5 2021 con i motori Skyactiv-G 1.5 da 132 CV e Skyactiv-G 2.0 da 184 CV con prezzi di listino compresi tra i 31.800 € e i 35.450 € per le versioni soft top, e di 37.950 € per la versione hard top RF. Mazda X5 è infatti disponibile sia nella versione classica Soft Top con tetto ad azionamento manuale in tela sia RF (Retractable Fastback, con tettino rigido a scomparsa).\nPer quanto riguarda gli allestimenti interni, la roadster della casa automobilistica di Hiroshima offre la possibilità di scegliere tra due alternative di rivestimenti in materiali come la Pelle nappa Burgundy Red e la pelle nappa Pure White, oltre ai classici rivestimenti in pelle nera e sedili riscaldati. Tutte le Mazda MX-5 2021 sono dotate di serie del supporto alla connessione wireless per Apple CarPlay.\nI motori di Mazda MX-5 2021\nLa nuova Mazda MX-5 2021 dispone di due motori quattro cilindri a benzina. Si tratta dei citati Skyactiv-G 1.5 da 132 CV e Skyactiv-G 2.0 da 184 CV con cambio manuale a 6 rapporti. Elevate prestazione per entrambe i motori grazie al sistema i-Stop e alla tecnologia i-ELOOP che immagazzina l’energia generata in frenata in un condensatore. Per dare l’idea, la casa dichiara una accelerazione 0-100 Km/h in 6,5” per la Soft Top con Skyactiv-G 2.0 da 184 CV.\nMazda MX-5 2021 100th Anniversary\nMazda propone per MX-5 2021 l’allestimento 100th Anniversary, ispirato alla prima auto di Mazda, ovvero la R360 Coupé. L’allestimento viene offerto nella versione soft top con motorizzazione 1.5L Skyactiv-G 132 CV ed RF con motorizzazione 2.0L Skyactiv-G 184 CV, tutte con cambio manuale.\nL’edizione celebrativa dei cento anni di Mazda è caratterizzata dalla colorazione esterna Snowflake White Pearl a contrasto con i sedili interni in pelle Nappa Burgundy Red con poggiatesta anteriori con logo goffrato, i badge esterni, i coprimozzi centrali con logo esclusivo ed una serie di ulteriori dettagli.\nIl prezzo delle versioni speciali celebrative 100th Anniversary è di 33.700 € per la versione soft top 1.5L e di 38.200 € per la RF 2.0L.\nListino prezzi Mazda MX-5 2021\nMX-5 2021 viene offerta due allestimenti, Exceed e Sport, con motorizzazioni rispettivamente 1.5L e 2.0L a un listino compreso tra i 31.800 Euro e i 35.450 Euro per le versioni soft top, e di 37.950 Euro per la versione hard top RF – Retractable Fastback – presente in gamma solo nella motorizzazione più potente e nell’allestimento Sport.\nNella dotazione di serie Exceed sono compresi i rivestimenti in pelle, il sistema infotainment MZD Connect con navigatore integrato, l’impianto audio BOSE, i cerchi in lega e i fari full LED a matrice. La versione Sport aggiunge le sospensioni sportive Bilstein, la barra duomi anteriore, i sedili sportivi Recaro e il differenziale autobloccante di tipo meccanico.\nLa MX-5 2021 è già ordinabile presso gli showroom Mazda anche con la formula di acquisto Get&Drive che prevede la possibilità di acquistare la MX-5 con un anticipo pari alla metà del prezzo, guidandola per due anni senza rate né interessi per poi, alla scadenza del contratto, decidere se restituire l’auto, tenerla o sostituirla. I primi esemplari sono in arrivo presso le concessionarie Mazda nel mese di febbraio.


sembrare un blog di cucina...in parte lo è, ma in\nverità è un blog su di me. Si\nperchè per me raccontarvi queste ricette è come raccontare me stessa, i ricordi\nche i profumi della cucina mi evocano. Si\nperchè per me inventare, sperimentare, è partire dalle cose che ho visto fare\nper anni, sin da piccola, alle cuoche della famiglia...la mamma, le nonne e le\nzie...e modificare questo, aumentare qua, e diminuire là.\nTanto per finire il discorso dello smart-vattelapesca, vorrei precisare che il mio coso (letto così, senza sapere tutta la storia sembra quasi un po' sconcio ;-)) non è mica questo cimelio postbellico...voglio dire...farebbe anche le foto!! farebbe perchè sinceramente io in cinque anni non ci ho mai provato...e questo la dice lunga...si avete letto bene ce l'ho da ben cinque anni...e anche questo la dice lunga...e lo avevo addirittura comprato già usato su ebay...anche questo la dice lunghissima ^.^\nPerò dai vostri commenti mi sembra di capire che sono in buona compagnia :-)\nMa veniamo alla ricetta di oggi. Un primo veloce da fare, saporito e gustoso...una specie di asso di briscola insomma. E se è un asso di briscola non può di sicuro essere stato partorito dal mio mono-neurone. No, l'ispirazione viene dritta dritta qua questi Pennoni rigati con crema delicata di porri di Serena. Appena ho visto la ricetta mi sono detta "si questa mi piace proprio"...amo i porri, la loro capacità di farsi sentire nelle ricette ma con delicatezza, e amo i formaggi. Visto che ci siamo confesso subito il misfatto...devo chiedere venia a Serena perchè alla fine ho cambiato un tantinino la sua ricetta; invece dei formaggini ho usato la crescenza per mantecare...ma era l'unica cosa che passava il convento (cioè il mio frigo) l'altro giorno. La melagrana invece è dono graditissimo di mio zio. Sapendo quanto le amo me ne tiene sempre da parte un bel po' e devo dire che nel mio frigo si mantengono benissimo. Adoro le melagrane, trovo che bellissime, i chicchi sembrano rubini, una manciata e il piatto diventa molto più chic. E poi sono deliziose.\nBene direi che è arrivato il momento di passare alla ricetta. Vi saluto e vi auguro un buon fine settimana. Ma avete notato? questa settimana sono riuscita a fare addirittura ben 2 post...una cosa che non mi capitava più da un bel po' di tempo ^__^\n180g fusilli bucati (o altra pasta)\n1 porro (parte bianca e verde)\nLavate bene il porro e affettatelo a rondelle. Mettete un filo d'olio in una padella antiaderente e fate stufare il porro con un pochino di sale. Se servisse potete aggiungere un po' di brodo vegetale (sempre che lo abbiate, altrimenti va benissimo anche acqua). Quando saranno morbidi trasferite metà dei porri nel bicchiere del mixer a immersione e frullateli con la crescenza, fino ad ottenere una crema. L'altra metà tenetela da parte. Cuocete la pasta in abbondante acqua salata, poi scolate e passatela qualche minuto nella padella insieme alla crema di porri e ai porri stufati per amalgamare il tutto.\nCompletate con una manciata di semi di melagrana.\nCon questa ricetta partecipo al Contest La Melgrana di Lamponi e Tulipani. Stampa il post\nFederica24 gennaio 2013 08:45Se non avessi esaurito le mie due melagrane l’avrei fatta subito nel week end. Quanto mi ispira questo trio con la crescenza… Qui chicchi così scuri sono uno spettacolo :) Un bacione sister, buon fine settimanaRispondiEliminaValentina24 gennaio 2013 09:03molto curioso il tuo abbinamentoRispondiEliminaMemole24 gennaio 2013 09:25Appetitosi!!!RispondiEliminaVale@Lattealcioccolato24 gennaio 2013 09:31La crema di porri l'ho scoperta da poco e mi piace da impazzire! Devo provarla con la pasta! Baci :***RispondiEliminaSerena24 gennaio 2013 09:39Emozione!!! Che bello vedere una mia ricetta qui! E che bello che ti sia piaciuta. Sono contenta anche che tu abbia variato il formaggio, del resto anch'io ho usato quello che passava il convento! Bella la spruzzata di rosso della melagrana!RispondiEliminaLa cucina di Esme24 gennaio 2013 10:40Sfiziosissima questa ricetta...devo comprare la melagrana!bacioniAliceRispondiEliminaAraba Felice24 gennaio 2013 11:23Un piatto stupendo!!!!Hai visto che c'è in corso un contest sulla melagrana qui?http://lamponietulipani.blogspot.it/2012/12/quel-tocco-in-piu-e-un-contest.html:-)RispondiEliminaRisposteelenuccia24 gennaio 2013 21:34Grazie!! e grazie dell'info, ora vado a vedereEliminaRispondiSilvia24 gennaio 2013 11:54Uma verdadeira delicia!BjsRispondiEliminaMiss Mou24 gennaio 2013 14:07Sembra un dolce per quanto è bello!RispondiEliminaArianna Frasca24 gennaio 2013 15:02Mmm... ma è una delizia solo a guardarla! E poi se si fa in pochi minuti è il piatto da tenere come riserva sempre!RispondiEliminaSimo24 gennaio 2013 16:42che bel piatto....fa una gola....e si mangia assolutamente prima con gli occhi, sai?!RispondiEliminaEly Valsecchi24 gennaio 2013 16:46Splendido abbinamento mia cara!!!!! Provo a farlo stasera ho tutto!!!! BaciRispondiEliminaFico e Uva24 gennaio 2013 23:08Melagrana... mi ci imbatto per la seconda volta solo stasera... domani la compro e proverò tutto! bella questa pasta.buona serataficoeuvaRispondiEliminapâtes et pattes25 gennaio 2013 15:03cara Elenuccia, anche io volevo partecipare al contest di Martina, ho fatto due ricette, ma non ho avuto il coraggio di pubblicarne neanche una, sta melagrana non mi è congeniale, invece tu l'hai utilizzata in modo originale e deve essere pure da leccarsi i baffi! Vedo che sei tornata, com'andata? Ammaliata anche tu dalla ville lumièreRispondiEliminapâtes et pattes25 gennaio 2013 15:03buona domenica! Baciotti e ronron Helga e MagaliRispondiEliminaDolci a gogo25 gennaio 2013 15:27Tesoro questo piatto é davvero un asso nella manica, lo terrò presente di sicuro!! Bacioni, ImmaRispondiEliminaFoodlookers25 gennaio 2013 19:05Cara Elena, tantissimi complimenti, il tuo blog è molto bello! Vogliamo invitarti a conoscere un nuovo modo di divulgare, condividere e cercare ricette on line: attraverso bellissime immagini food italiane, in un portale da mangiare con gli occhi... Abbiamo centinaia di foodbloggers fra i nostri utenti, il tuo blog è molto bello e potrebbe far parte del nostro socialfood! Visita adesso http://www.foodlookers.it Lo staff FoodlookersRispondiEliminaFimère27 gennaio 2013 20:17un plat délicieux et gourmandbonne soiréeRispondiEliminaAggiungi commentoCarica altro...\nSono romagnola doc, mamma ravennate e papà forlivese, ma da vari anni abito a Bologna. Mi piace rintanarmi in cucina a pasticciare, e amo sentire i profumi della cucina spandersi per casa :)\nCoppette di crema di ricotta e mandarini caramella...\nQuadrotti al cacao e crema al latte\nNon posso che ringraziare Helga, Loredana e Ylenia, tutto merito loro :D\nI libri vagabondi di Ely\nI corsi del Nanni


Microsoft lancia Lumia 540 Dual SIM - Time Magazine\nMicrosoft lancia Lumia 540 Dual SIM, dettagli curati e schermo HD per immagini vivide e nitide a meno di 150 dollari. Pensato per giovani ambiziosi alla ricerca del loro primo vero smartphone, il Lumia 540 Dual SIM unisce le ultimissime innovazioni Windows Phone 8.1 ad uno schermo HD da 5 pollici e un design curato nei minimi dettagli. Grazie ai servizi Microsoft precaricati come Skype e Office questo dispositivo permette di essere produttivi anche in movimento, assicurando esperienze mobile di qualità superiore.\nQualità per tutte le funzionalità, come la possibilità di scattare selfie utilizzando l’obiettivo grandangolare della fotocamera anteriore da 5 megapixel ed avere così un campo visivo più ampio. Il nuovo Lumia 540 Dual SIM è predisposto per l’aggiornamento a Windows 10, la cui disponibilità è attesa nel corso dell’anno. Il prezzo del dispositivo, particolarmente adatto a consumatori attenti al valore come quelli dei mercati Medio Oriente, Africa e Asia Pacifico, partirà da 149 dollari americani.\nIl dispositivo presenta un hardware di notevole qualità, inclusa una cover posteriore rimovibile e solida, con un design brillante/lucido3 e multistrato e un ampio display HD da 5 pollici per divertirsi con app, foto, video, nonché una home screen personalizzabile. Skype integrato consente inoltre di passare fluidamente dalle chiamate voce alle videochiamate, grazie alla fotocamera anteriore con grandangolo che arricchisce ulteriormente la conversazione. La fotocamera posteriore da 8 megapixel consente di scattare foto molto dettagliate grazie al flash a LED.\nLe app disponibili includono quelle di maggior successo come Facebook, Twitter, WhatsApp e Instagram, e molte altre scaricabili dal Windows Phone Store. Grazie ai servizi offerti da Microsoft come Office, Outlook e fino a 30 GB di memoria cloud-based gratuita con OneDrive4 , sarà possibile contare su strumenti di produttività che consentiranno di fare di più (#achievemore) ovunque ci si trovi. La Smart Dual SIM permette di assegnare alle proprie SIM card un profilo unico, come “lavoro” o “famiglia”, favorendo una migliore gestione delle comunicazioni quotidiane.\nIl Lumia 540 Dual SIM è alimentato dal processore Qualcomm Snapdragon con CPU quad-core da 1,2 GHz, 1 GB di RAM e 8 GB5 di memoria di massa. La distribuzione inizierà in Italia e in India, Medio Oriente, Africa, Asia Pacifico nel mese di maggio 2015. Il prezzo del Lumia 540 Dual SIM sarà a partire da 149 dollari statunitensi.6 Sarà disponibile in 4 colori: ciano, arancione, bianco e nero.7.\nApple: ResearchKit, avanza la ricerca medica


Al via il Partenariato Globale sull’intelligenza artificiale (GPAI) - BitMat\nAl via il Partenariato Globale sull’intelligenza artificiale (GPAI)\nMacron e Trudeau hanno aperto i lavori del primo incontro virtuale ufficiale\nPaola Pisano, Ministra per l’innovazione tecnologica e la digitalizzazione, ha partecipato lo scorso 4 dicembre al primo incontro del Partenariato Globale sull’intelligenza artificiale (Global Partnership on Artificial Intelligence – GPAI), un’iniziativa franco-canadese avviata nel giugno 2020 a cui l’Italia ha aderito come membro fondatore.\nHanno aperto i lavori il Presidente francese Emmanuel Macron e il Primo Ministro canadese Justin Trudeau. Il Presidente Macron ha ringraziato l’Italia e il Giappone per il lavoro svolto nel Comitato di indirizzo (Steering Committee) nella fase di inizio. L’Italia a luglio scorso ha definito la sua Strategia nazionale sull’intelligenza artificiale, basata sul rispetto della dignità della persona umana e del diritto alla privacy. Insieme alla Pontificia Accademia per la Vita, Microsoft, Ibm e la Food and Agricultural Organization (Fao), il Governo italiano ha firmato la “Call for an AI Ethics”, con l’obiettivo di promuovere un approccio etico, rispettoso dei valori democratici e dei diritti delle persone nello sviluppo di algoritmi di intelligenza artificiale.\nArticolo precedenteRecovery Fund e digitalizzazione: serve una roadmap tecnologica\nProssimo articoloCREAZIONEIMPRESA: il tool per la costituzione di startup online


Smoothen - Smoothen Shampoo 1000 ml System Professional Wella - Vendita online\nHome > MARCHE>SP System Professional Wella>Smoothen>Smoothen Shampoo 1000 ml System Professional Wella\nSmoothen Shampoo 1000 ml System Professional Wella\nShampoo dall'efficace azione disciplianante lasciando i capelli docili e morbidissimi. Dona ai capelli una piacevolissima senzasione di sofficità e li rende al tempo stesso facilmente pettinabili.\nSmoothen Shampoo 1000 ml System Professional Wella shampoo\nSin dopo le primissime applicazioni i capelli sono più morbidi, pettinabili e visibilmente più docili. Perfetto quindi per i capelli ricci e ribelli.\nL'ingrediente fondamentale per questo trattamento è l'olio di avocado, che li protegge dall'inaridimento e soprattutto dagli effetti dell'umidità.\nStendere una piccola noce di prodotto sui capelli bagnati.\nOttimo prodotto, ne basta poco per ottenere una buona resa\nOttimo prodotto. Venditore affidabile. Merce arrivata puntualmente.\nGià mentre si lavano i capelli si sente la differenza tra gli altri shampoo, Al tatto i capelli risultano morbidi. Ottimo prodotto\nSmoothen Shampoo 250 ml System...


Moda, dalla gonna jeans al rossetto rosso: i 5 must have delle ragazze di oggi\nMartedì 1 Agosto 2017, 08:17 - Ultimo aggiornamento: 3 Agosto, 18:25\nSono qui, intorno a noi. Le vedi al supermercato alla ricerca affannosa di prodotti biologici gluten free, in attesa dall’estetista per una manicure total white e sedute accanto a noi al locale del momento, con un Gin tonic in una mano e lo smartphone nell’altra. Le millennials sono fotografe, home designer, stylist, dj, vj, blogger, youtuber, instagrammer, viaggiatrici, chef, scrittrici, poetesse, modelle ma soprattutto sono tutte dotatissime e consapevoli influencer. Di luoghi incontaminati, condimenti prelibati, mercatini delle pulci ma soprattutto di tanti imperdibili trend. Per la serie “dove vai se questo trend non ce l’hai”, ecco i 5 must have della perfetta millennial.\nNon importa che sia giorno, sera, estate e inverno; che sia una t-shirt con dei pantaloni, una maxi gonna con crop top o un vestito più o meno casual. A metà tra Victoria Beckham e Courtney Love, un mix tra l’elegante e il rock con un pizzico di punk: una millennial, nel dubbio, si vestirà di nero.\nBralette is the new reggiseno\nNiente più celati push-up, oggi le millennials indossano i bralette. Di pizzo, incrociati, sporty o ricamati, l’importante è che siano in bella vista. Via libera dunque a t-shirt trasparenti, camicie sbottonate, scollature d’ogni tipo e boob-side come se piovesse.\nLe vere millennials adorano il vintage. Raccontare di aver scovato questo o quel capo nel negozio di seconda mano al centro di New York o sulle bancarelle di Porta Portese la domenica mattina poco importa, l’originalità è tutto ciò che conta. Abbinare poi la chicca ad accessori super griffati è lo sport preferito di ogni millennial che si rispetti.\nUna cosa è certa: sul rossetto rosso la millennial non transige. Al mare, in montagna, di sera, di mattina, in palestra o a Ponte Milvio, le labbra fuoco sono sempre perfettamente disegnate.\nDa quando è tornata di moda è diventata il passepartout più indossato dell’estate. Con i bottoni su tutta la lunghezza o semplicemente nella versione mini, la gonna in denim è perfetta per l’aperitivo, una serata con le amiche e per le passeggiate in giro per Ponza. Avviso a tutte le millennials: non dimenticate di metterla in valigia.