Associazione Nascere Bene Ticino :: Il dolore nel parto\nHome > Il parto > La fisiologia del parto naturale > Il dolore nel parto\nIl dolore nel parto: con o senza analgesia?\n"Non si permette alla donna moderna di fare esperienza cosciente delle sue sensazioni fisiche e della loro eco emotiva, derubandola così della ricompensa data dalla consapevolezza della forza del suo parto” (1930)\nDott. Grantly Dick Read\nCOMPRENDERE IL DOLORE NEL PARTO\nIl dolore fisiologico del parto varia da donna a donna e di parto in parto, tuttavia il dolore del parto è mediamente indicato come più intenso nella nostra epoca e alle nostre latitudini, forse perché la medicalizzazione del parto non facilita la comprensione dei suoi meccanismi. Anzi, la routine ospedaliera tende a far sentire “malate” le partorienti, innalzando così una serie di barriere psicologiche che, di fatto, amplificano il dolore (v. anche il capitolo “La fisiologia del parto naturale” in questo sito).\nIl dolore fisiologico solitamente non è un dolore insopportabile, come si vorrebbe a volte far credere. Non lo è fintanto che si rispetta il corpo della donna in travaglio e i suoi ritmi, fintanto che il dolore non è reso intollerabile mediante l’uso di ossitocina sintetica, manovra di Kristeller, immobilità forzata, episiotomia, forcipe, ventosa, separazione immediata dal neonato.\nIl dolore fisiologico (ossia senza interventi chimici o meccanici) è un dolore a intermittenza, con delle pause che permettono di ricaricarsi e che saranno presenti, anche se sempre più brevi, fino al momento della nascita.\nL’esperienza del parto non è paragonabile a nessun’altra: in poche ore la donna si trasforma radicalmente e diventa madre, pronta a dedicarsi interamente e altruisticamente alla nuova creatura, che è completamente dipendente da lei. Perciò, per una madre in travaglio, la prova che sta cercando di superare ha un significato profondo e sa che presto sarà ricompensata perché avrà tra le braccia il proprio cucciolo e non sentirà più alcun dolore, bensì soltanto una grande gioia. Sapere che il dolore protegge anche il piccolo con gli ormoni che lo aiutano ad affrontare la difficile discesa nel canale, contribuisce a elevare la propria soglia del dolore.\nInoltre, spesso, il dolore costringe la mamma a cambiare posizione, e a volte sono proprio questi continui movimenti a facilitare la discesa del bambino, anche quando non si trova in posizione ottimale.\nUN DOLORE MOLTO PARTICOLARE\nRispetto a ogni altro tipo di dolore, quello provato nel parto ha due caratteristiche che lo rendono unico:\n• È alternato a scariche di endorfine (ormoni del piacere) che regalano pause riposanti tra una contrazione e l’altra (a volte al punto da addormentarsi).\n• È associato ad un evento positivo, la nascita del figlio, e non ad un evento patologico.\nNon appena il bambino esce, il dolore cessa ed è rimosso dalla memoria; resta invece il ricordo positivo dell’evento: un meccanismo che è vero per quasi tutte le donne, e fin qui ha permesso la continuazione della specie.\nIn vari sensi, sia fisico che psicologico, il dolore del parto a volte può essere associato al piacere del parto. Alcune donne che hanno vissuto un parto fisiologico nell’intimità riferiscono di stati di estasi o di sensazioni di tipo orgasmico.\nA questo proposito consigliamo la visione del film “La nascita estatica” che può essere richiesto (per la Svizzera) scrivendo un mail a info(at)nascerebene.ch e mediante il pagamento (spese postali comprese) di frs. 25.- (fr. 20.- per membri) al nostro conto postale CCP 65-97772-4 / IBAN: CH59 0900 0000 6509 7772 4.\nConsigliamo pure la lettura del libro di Michel Odent: “Le funzioni degli orgasmi” (Terranuova edizioni, 2010) che illustra i meccanismi endocrinologici comuni al parto e anche ad altre funzioni dell’apparato sessuale.\nAltre donne possono testimoniare della piacevole sensazione fisica di “potenza” e “liberazione” nella fase attiva delle spinte. Ogni donna che ha vissuto positivamente l’esperienza del parto, ne trae un beneficio psicologico perché aumenta la propria autostima, assai preziosa nelle prime fasi dell’accudimento del neonato.\nIn definitiva il dolore è utile perché svolge funzioni essenziali nel travaglio fisiologico: stimola il cervello a rilasciare gli ormoni indispensabili allo svolgimento regolare e armonioso del travaglio e ad attivare l’istinto di autoconservazione e l’istinto materno; sollecita il movimento fisico con conseguente protezione dei tessuti e delle ossa del bacino; permette di sperimentare il massimo potenziale delle proprie forze; stimola l’energia sessuale; prepara ad accogliere il bambino e a instaurare una buona relazione.\nIl dolore del travaglio è, nella sua prima fase, attribuibile alle fibre muscolari del collo dell'utero che, aprendosi, si stirano; e secondariamente è prodotto dalla contrazione della parete uterina.\nNella seconda fase del parto, il dolore riguarda soprattutto lo stiramento e le possibili lacerazioni a carico del canale del parto, del perineo e della pelle della vulva.\nIl dolore può portare con sé altri fastidiosi sintomi, come sudorazione, respirazione accelerata e superficiale, ristagno doloroso dell'acido lattico.\nSono dolori muscolari che molte donne hanno già provato nella propria vita, ma forse non con la stessa intensità. Tuttavia la percezione del dolore nel parto è amplificata dalla portata simbolica e psicologica dell’evento, dall’ansia e dalla paura naturalmente legate al parto come rito di passaggio, in cui vita e morte si incontrano e si confrontano.\nL’apertura dei muscoli pelvici è possibile e agevole in condizioni di rilassatezza e di sicurezza, quando non ci si sente né minacciati, né osservati, esattamente come nelle altre situazioni in cui si aprono i muscoli perineali, ossia quando si svuota l’intestino e quando si fa l’amore. È facile immaginare quanto sarebbe difficile svolgere queste due “funzioni” in un ambiente senza intimità, in cui la “performance” è costantemente monitorata (così come spesso avviene in una sala parto ospedaliera).\nPer un parto sereno, per potersi rilassare, abbandonare, aprire e lasciarsi attraversare, il corpo e la mente della donna richiedono dunque un’atmosfera di totale intimità, calore e affetto, analoga a quella che favorisce un rapporto sessuale. Ciò vale per le luci, la comodità e la libertà di muoversi e di esprimersi senza essere giudicate. Per questo conta soprattutto l’atteggiamento di appoggio, comprensione e amore di chi è presente. Di conseguenza anche il dolore del parto sarà più facilmente accettato, e non subito.\nInoltre, la giusta atmosfera psicologica permette di godere appieno delle pause tra una contrazione e l’altra, e quindi di sperimentare non solo la componente dolorosa del parto, bensì anche quella piacevole, sensuale ed appagante. La sopravvivenza della specie non dipende soltanto dalla nascita di un bambino sano, ma da una nascita la meno traumatica possibile, che sia istintivamente gratificante per la donna, in modo da incoraggiarla a riprodurre ancora. Perciò l’obiettivo principale nell’assistenza al travaglio non può essere solo la sicurezza, bensì anche il rispetto della fisiologia.\nIL RITMO DEL DOLORE SCANDISCE QUELLO DELLA NASCITA\nLa caratteristica unica e particolare del dolore del parto è il suo ritmo intermittente. Le prime contrazioni si percepiscono già in gravidanza, in modo occasionale e normalmente senza dolore: in questo modo sia il corpo della donna che quello del bambino si familiarizzano con questa sensazione. Nei prodromi del travaglio, che possono durare ore o giorni, le contrazioni si avvicendano senza regolarità e diventano progressivamente più intense. Il corpo si prepara al travaglio vero e proprio e dà le avvisaglie alla madre e al feto affinché si tengano pronti.\nA mano a mano che l’attività contrattile s’intensifica, si percepisce un ritmo più regolare tra contrazione e distensione. Nelle fasi iniziali del travaglio la contrazione ha una durata molto minore della distensione, poi gradualmente gli intervalli tendono ad abbreviarsi. Ma dopo il dolore subentra sempre una pausa. Quando le pause sono ancora abbastanza lunghe (fino ad alcuni minuti), il rilascio di endorfine consente di recuperare forze tra una contrazione e l’altra e a volte persino di addormentarsi. Inoltre le endorfine si concentrano anche nel liquido amniotico proteggendo il bambino in utero dal dolore, anche in travagli lunghi ed estenuanti.\nGrazie all’alternanza fra fasi attive e dolorose e fasi di rilassamento e gratificazione, il bambino e i suoi polmoni sentono la differenza fra compressione ed espansione del torace, preparandosi così al passaggio nel canale del parto, alla respirazione e alla pulizia dei polmoni.\nGli ormoni coinvolti nelle fasi alterne del parto sono diversi.\nCome già accennato, l’ossitocina, l’ormone che provoca le contrazioni uterine, è il medesimo ormone che agisce nell’orgasmo (scatenato, appunto, da contrazioni involontarie dell’utero). Nel parto, come nel rapporto sessuale, sono inoltre coinvolte anche la prolattina e le endorfine, sostanze responsabili, insieme all’ossitocina, delle sensazioni piacevoli, del sentimento amoroso e del rilassamento globale dell’organismo che normalmente seguono l’orgasmo.\nQuesti ormoni sono previsti nel parto non solo per stimolare le contrazioni, ma anche per innescare “visceralmente” il sentimento di tenerezza e gratitudine nel momento dell’incontro con il bambino. Il momento immediatamente successivo al parto dovrebbe in altre parole assomigliare a quello successivo a un rapporto sessuale: sfogata l’energia, subentrano l’appagamento e il piacevole rilassamento, che accompagnano l’incontro con il figlio.\nGli ormoni “dell’attività”, cortisolo e adrenalina, la cui funzione fisiologica è di accelerare il battito cardiaco e stimolare la sintesi degli zuccheri, sono anch’essi coinvolti nel parto che, essendo un processo faticoso, richiede tutta l’efficienza di cui l'organismo dispone. Questi ormoni servono però anche a rendere la madre attiva e vigile rispetto agli stimoli esterni. In questo modo la natura la aiuta a difendere la prole dai pericoli, assicurandone la sopravvivenza in un momento di grande vulnerabilità.\nL’equilibrio e il corretto dosaggio tra gli “ormoni del piacere” e “gli ormoni dell’attività” sono dunque fondamentali per il corretto funzionamento dell’alternanza nelle fasi del parto e nella sua progressione. Una reazione di paura e insicurezza della partoriente può spezzare questo delicato equilibrio ormonale perché provoca una più elevata produzione di adrenalina e di cortisolo e inibisce la produzione di ossitocina e di endorfine, prolungando eccessivamente il travaglio. Questo può accadere ad esempio con la presenza di persone ansiose, di visite e monitoraggi superflui, di comunicazioni preoccupanti sull’andamento o la durata del parto, ecc.\nAkua Ba-tutte le volte che nasco - di e con Dulce Sangalli e Laura Tassi\nLA PAURA DEL DOLORE ALIMENTA IL DOLORE\nPartorire è doloroso per tutte le donne, ma -come detto- alcune sembrano soffrire più di altre. In realtà è accertato che nella percezione del dolore stesso, entrano in gioco componenti psicologiche tipiche di quel determinato individuo in quel determinato momento (la paura e l’aspettativa del dolore, il ricordo di altri dolori, la motivazione a sopportare il dolore...) e componenti sociali, ossia come quel determinato dolore è visto in quella determinata società (se è apprezzato o meno lo sforzo di gestire il dolore, se viene previsto o meno un supporto empatico nel momento del dolore…).\nSul dolore del parto, si proiettano in altre parole molte concezioni e condizionamenti culturali, che possono alterare la sensibilità, la soglia e il grado di sopportazione.\nTanto più la donna avrà paura di quel dolore, tanto più il corpo reagirà a quel dolore. Infatti, la paura crea una tensione muscolare eccessiva e un’eccessiva reattività del sistema nervoso, che amplifica il dolore fisiologico del parto, rendendolo lancinante e insopportabile. Il dolore così provato alimenta nuova paura, ed il circolo vizioso continua con una reazione a catena, facendo dell’esperienza del parto una “cattiva esperienza”. Tuttavia sarebbe strano che la natura avesse previsto di associare alla nascita un’esperienza così traumatica perché potrebbe inibire nella madre il desiderio di ripetere un altro parto e quindi di assicurare la continuazione della specie.\nPerché dunque per alcune donne il parto può rivelarsi tanto doloroso? La risposta sta nella conformazione del nostro cervello, come già ampiamente spiegato nella descrizione della fisiologia del parto su questo sito.\nGli umani hanno eccezionalmente sviluppato la corteccia cerebrale (neocorteccia), deputata al linguaggio, ai pensieri astratti e complessi… in altre parole a ciò che ci differenzia e ci rende unici nel mondo animale. Tuttavia, il parto rimane un processo involontario, una funzione governata dal nostro cervello più antico (quello primitivo, comune e tutti i mammiferi), da cui dipendono i processi vegetativi e altre funzioni involontarie.\nL’attivarsi della neocorteccia con conversazioni, pensieri, preoccupazioni o eccessive sollecitazioni, come reazione a un ambiente che impedisce di lasciarsi andare, di “sprofondare” in se stessi (in uno “stato alterato della mente” secondo la definizione di Michel Odent), interferisce con l’attività regolata dal cervello più arcaico. Perciò, lo ripetiamo ancora una volta, tanto più sono stimolate le parti più “recenti” del nostro cervello, tanto più sarà disturbato il processo del parto, che rischia di diventare più lungo e più doloroso.\nIl surplus di dolore rispetto agli altri mammiferi potrebbe dunque essere causato dal surplus di “intelligenza” che caratterizza l'essere umano, ma anche da modalità di svolgimento del parto che contrastano l’istinto\nPREVENIRE E LIMITARE IL DOLORE\nPer limitare il dolore occorre creare sin dalla gravidanza le condizioni per “disattivare” il più possibile la neocorteccia della donna al momento opportuno e facilitare così il parto.\nPredisporre un ambiente il più possibile intimo. Se non sono previsti rischi particolari, è più facile preservare l’intimità con un a parto a domicilio o in una casa del parto (purtroppo in Ticino non ce ne sono) o perlomeno facendo a casa una buona parte del travaglio prima di recarsi all’ospedale. Questo permette di evitare interferenze, di usare il proprio bagno, mangiare e bere, lamentarsi senza inibizioni (anche con suoni sgradevoli), muoversi liberamente senza subire monitoraggi e visite ginecologiche di routine. Comunque anche quando si partorisce all’ospedale per motivi particolari (podalici, gemellari, prematuri, ecc.) o per qualsiasi altra ragione, è importante richiedere il massimo rispetto della propria intimità.\nAssicurarsi di avere accanto per tutto il tempo (oltre al proprio compagno, se desiderato) soprattutto una persona competente (levatrice e/o doula), di cui ci fidiamo ciecamente, che possa fare da tramite con il mondo esterno. Deve saper rimanere in disparte (in silenzio a sferruzzare…precisa ironicamente il dott. Michel Odent), ma anche saper aiutare con amore nel momento del bisogno, senza spaventarsi del dolore che la donna esprime. Questo può farla sentire più tranquilla e quindi più rilassata, condizione che rende le contrazioni meno dolorose.\nConvincersi che il dolore del parto non viene per nuocere, non minaccia la propria salute, ma è un fenomeno passeggero che da sempre le donne hanno saputo superare.\nContenere il dolore del parto con gli strumenti che la natura mette a disposizione (v. sotto “Analgesia naturale”). Non sono farmaci e non distorcono l’esperienza nel suo complesso, tuttavia possono aiutare nel tenere sotto controllo il dolore.\nValorizzare il parto, in tutte le sue componenti: come esperienza di coppia, come un momento di grande solidarietà, ma anche di sensualità, e come fondamento della nuova famiglia. Individualmente, può costituire una prova importante, il cui superamento aumenta la propria autostima.\nComprendere l’esperienza del bambino, non immune a sua volta dal dolore e dallo stress, e quindi concepire il parto come lavoro di collaborazione in armonia con lui, e prepararsi in tutti i modi possibili ad accoglierlo con rispetto e senza violenza.\nAscoltare il proprio corpo è la regola fondamentale. Non è necessario imparare particolari strategie se non quella di assecondare ciò che il corpo chiede e provare tutto ciò che viene in mente; non tutti sono uguali e ciò che può dare sollievo ad una donna può essere terribilmente fastidioso per un’altra, e viceversa.\nEsistono anche diversi metodi “naturali” per cercare di destreggiarsi durante il travaglio: la levatrice e/o la doula che ha seguito la donna durante la gravidanza sa consigliare i metodi più appropriati per lei.\nConcedersi un bagno caldo o tiepido in travaglio è un grande aiuto. L’acqua calda rilassa i muscoli, favorisce il rilascio di endorfine, alleggerisce il peso del corpo.\nLa vasca dovrebbe essere comoda per cambiare posizione, secondo come ci si sente, e poter entrare e uscire agevolmente. Dovrebbe poter permettere al partner di massaggiare la schiena, se ciò facesse piacere.\nSe la vasca non è disponibile, è anche possibile noleggiarla (in Ticino, a nostra conoscenza, solo presso: www.partocongioia.com), oppure si può usare la doccia. Il getto caldo contro i lombi è piacevole e, se energico, agisce esattamente come un massaggio.\nIl calore ha il potere di rilassare i muscoli; è noto che fasciare e scaldare i muscoli irrigiditi e doloranti a causa di un crampo è utile. Il dolore delle contrazioni è simile a quello delle contratture, quindi si trae beneficio dall’applicazione di compresse calde. Si possono usare asciugamani riscaldati, borse dell’acqua calda o sacchetti di riso riscaldati. Possono essere applicati sulla schiena, oppure nella zona del basso ventre (mentre sulla schiena si può fare un massaggio con le mani calde), ovviamente la temperatura non deve essere eccessiva per non scottare la pelle.\nIl tocco può essere un alleato potentissimo contro il dolore, ma soprattutto un grande conforto. Sentire di avere accanto qualcuno pronto ad aiutare è molto importante. Abbiamo visto che durante il travaglio è controproducente parlare perché si stimolerebbe la neocorteccia: invece il linguaggio non-verbale del tatto comunica subito alla donna che non è sola.\nPer sciogliere le tensioni e favorire il rilascio di endorfine il tocco piacevole è molto utile: alcune donne gradiscono un massaggio defatigante alle gambe e ai piedi, altre invece un massaggio alle spalle, collo e scapole.\nUn altro ottimo massaggio è quello energico a natiche e cosce (“scuotere le mele”), per sciogliere le tensioni accumulate. La sensualità di questo massaggio può aiutare a sbloccare una situazione nella quale la rigidità muscolare localizzata nel perineo potrebbe avere rallentato il travaglio.\nInfine, per controbilanciare la pressione esercitata sulla zona lombare, è utile massaggiare (ma può bastare anche una semplice pressione) la schiena, all’altezza delle fossette, durante la contrazione. Il massaggio può essere esercitato sia con i palmi sia con le dita, ed è consigliabile che le mani siano calde.\nRespirare in modo regolare, ampliando la durata dell’espirazione, aiuta a superare la contrazione senza lasciarsi sopraffare. Inoltre, una buona ossigenazione può aiutare a contrastare l’accumulo di acido lattico, che è doloroso, specie nei lunghi travagli. La respirazione può essere coadiuvata efficacemente dall’uso della voce.\nInoltre, se durante la gravidanza si sono esercitati i muscoli perineali con regolarità, si è probabilmente automatizzata la capacità di rilassarli in espirazione. Questa capacità può aiutare moltissimo il parto, sveltendo la fase espulsiva, e limitando il dolore dovuto alle lacerazioni (i muscoli rilassati si aprono con minor trauma rispetto a muscoli rigidi).\nIl dolore del parto ha una funzione di guida. Quando si percepisce un forte dolore, si prova automaticamente a cambiare posizione e a scuotersi: è istintivo. Le posizioni verticali e i micromovimenti del bacino assecondano il passaggio del bambino e facilitano l’allargamento dei diametri pelvici. Rimanere sdraiate, viceversa, può ostacolare il parto, perché in questa posizione il bacino, e in particolare la sua parete posteriore, non può muoversi poiché costretta contro la superficie del letto.\nEcco in particolare cosa può servire:\n• Camminare: agevola la discesa del bambino, perché tende a “scrollarlo” verso il basso. Infatti, anche per far partire il travaglio in caso di gravidanza prolungata oltre il termine, si consigliano lunghe passeggiate: la testa del bambino è spinta verso il basso e la conseguente frizione meccanica contro le pareti dell’utero favorisce il rilascio delle prostaglandine, ormoni precursori dell’ossitocina. Il movimento migliore, a travaglio iniziato, potrebbe essere oscillare con il bacino, ruotarlo per aprire al bimbo la sua strada verso il basso.\n• Assumere posizioni diverse, anche asimmetriche: alzarsi, spostarsi, accovacciarsi, mettersi in ginocchio o in posizione semi ginocchiata, permette al bacino della donna di trasformare leggermente la sua forma e, forse, di trovare una posizione meno dolorosa. Inoltre permette ai muscoli del pavimento pelvico di rilassarsi e di allungarsi così il bambino può trarne vantaggio. Il passaggio all’interno del bacino, per il bambino comporta una serie articolata di movimenti. Nei passaggi più angusti, egli si fa strada con una tecnica istintiva: ripiega la testa sul collo ed esegue una serie di rotazioni che gli consentono di incuneare la testa e poi far passare le spalle per sfruttare al meglio il pochissimo spazio disponibile.\n• Rimanere in posizioni verticali: in questo modo il bambino può utilizzare la forza di gravità, e non deve lottare contro di essa spingendosi verso l’alto, come invece sarebbe costretto a fare se la donna rimanesse sdraiata.\nInoltre, muovendosi liberamente piuttosto che rimanendo a letto, probabilmente il dolore le apparirà meno forte e soprattutto non avrà la sensazione di esserne in balia.\nPer una delle molte misteriose corrispondenze presenti nel corpo umano, la gola aperta e in generale la rilassatezza dei muscoli del collo, delle spalle, della mascella e della bocca, sono correlate con la rilassatezza del pavimento pelvico.\nA volte alla donna è richiesta una respirazione forzata con molta apnea, però questa è in contraddizione con la natura del parto, che tende a “buttare fuori” e non a trattenere. Espirare con la bocca aperta, abbiamo visto, è di grande aiuto, ma questa emissione può essere aiutata anche dalla voce. Che sia un grugnito, un canto o un’imprecazione, non ha importanza, purché sia spontaneo, e a gola aperta (quindi il suono prodotto sarà piuttosto basso, rauco e non acuto).\nInoltre (come possiamo osservare nei nostri piccini) gridare e sfogarsi, purché non alimenti l’eccitazione e si limiti a lasciarla andare, ha una valenza antidolorifica in sé. Viceversa, il trattenere, serrare le mascelle, non dare sfogo al dolore, sentirsi giudicate male, può dare una sensazione di costrizione, d’inadeguatezza e impotenza che provoca frustrazione ed amplifica la percezione del dolore.\nLa visualizzazione e la musica\nVisualizzare il percorso del bambino dentro di sé, il proprio corpo che si apre, un fiore che sboccia… tutto questo può aiutare la dilatazione, anche se può sembrare strano.\nUn altro modo per calmare il dolore e rimanere nell’auspicato stato di disattivazione della neocorteccia, può essere l’ascolto di una musica familiare, rilassante, che faciliti la concentrazione su ciò che sta accadendo dentro il proprio corpo, che aiuti a entrare in contatto col bambino che sta nascendo.\nUna visione positiva\nPer affrontare in serenità il parto, occorre ricordarsi che il corpo femminile è programmato biologicamente per questo e non vi è nulla di sbagliato o di inadeguato in esso, che possa alterare una sua normale funzione vitale. È consigliabile intraprendere in gravidanza un percorso d’informazione e di auto-conoscenza, per dissipare dubbi e paure infondate.\nIl parto rappresenta sicuramente un momento che richiede tutto l'impegno e la concentrazione perché comporta dolore e potenziale pericolo. Il dolore è associato, antropologicamente, ai riti di passaggio e d’iniziazione; riti che le società moderne non prevedono, e che pure hanno una propria funzione psicologica e sociale. Basti pensare ad esempio all’inizio del ciclo sessuale femminile, con i dolori mestruali, oppure alla lacerazione dell’imene e la sua portata simbolica nella vita sessuale della ragazza che diventa donna.\nANALGESIA EPIDURALE (o peridurale) E ANALGESIA SPINALE\nQual è la differenza tra spinale, epidurale o la combinazione di entrambe?\nL’analgesia spinale e quella epidurale hanno gli stessi effetti, ossia, anestetizzano una regione piuttosto vasta del corpo. In entrambi i casi, si anestetizzano i nervi che escono dal midollo spinale.\nNell'analgesia epidurale, o peridurale per il travaglio di parto, si fissa nella zona lombare un piccolo catetere (che entra nello spazio epidurale davanti al midollo spinale) attraverso il quale si possono somministrare ripetutamente dosi di farmaco, così da mantenere l'anestesia per quanto tempo sia necessario. Durante il travaglio solitamente si usa la combinazione di un anestetico locale e di un oppiaceo (derivato della morfina) in concentrazioni molto basse, tali da avere un effetto antalgico, ma senza provocare un blocco motorio completo. Sempre più sovente si parla di PCA o PCEA, acronimo che sta per Patient Controlled Epidural Analgesia, ossia il metodo che permette alla paziente di dosare l’anestetico. Rimangono aperti alcuni interrogativi sull’effetto che gli oppiacei potrebbero avere sul bambino.\nNell’analgesia spinale il farmaco è invece iniettato direttamente nello spazio dove è presente il liquido spinale, quindi l'effetto è quasi immediato. La spinale è solitamente la tecnica preferita nel caso in cui si debba procedere a un cesareo e la paziente non è in travaglio.\nL'anestesia spinale e quella peridurale si possono combinare (l'iniezione del farmaco è seguita dall’inserimento del catetere nello spazio peridurale). L'effetto dell'anestetico inizia quasi immediatamente grazie alla spinale, ed è prolungato nel tempo grazie al catetere peridurale.\nL’analgesia epidurale e/o spinale purtroppo interferisce con il processo della nascita fisiologica e di conseguenza il parto non può più essere considerato naturale perché sono alterati i meccanismi ormonali. Siamo ben consapevoli che dicendo questo corriamo il rischio di essere scambiati per fanatici del dolore a tutti i costi, e di non voler lasciare la scelta alle donne. Ma non è così.\nLa scelta della donna dev’essere libera e va comunque sempre sostenuta, appunto perché ogni situazione è diversa e particolare. L’importante è però che si offra alla donna, oltre all’analgesia epidurale, anche la possibilità di scegliere un travaglio spontaneo senza interferenze (presenza discreta di una levatrice e/o di una doula di fiducia, possibilità di muoversi liberamente, rispetto dei suoi ritmi, possibilità di usare una vasca con acqua calda), seguito da un parto davvero basato sul rispetto della fisiologia (v. in questo sito il capitolo dedicato al parto naturale e alla fisiologia). Se però, nonostante tutto questo, per quella donna il dolore è troppo forte o il travaglio è troppo estenuante, allora ben venga per lei la possibilità di richiedere l’analgesia epidurale.\nPossibili effetti collaterali fisici:\nIn ospedale spesso si propone l’anestesia epidurale sin dall’inizio del travaglio, senza però chiarire nei particolari che potrebbe anche avere degli effetti collaterali (v. elenco sotto) e senza accennare al rischio di innescare degli interventi a cascata (v. in questo sito il capitolo dedicato al parto medicalizzato). Ad esempio è noto che i travagli con epidurale hanno maggiori probabilità di finire in parto cesareo o parto operativo (parto con forcipe o ventosa). A volte la donna si trova così a dover prendere una decisione senza possedere le giuste informazioni su alcune possibili conseguenze della sua scelta. Elenchiamo quelle citate in modo sparso nella letteratura medica.\n• ipotensione: improvviso calo di pressione con conseguente flebo per aumentare il livello dei liquidi ed evitare altri cali di pressione (ciò limita la possibilità di movimento);\n• ad alcune donne causa febbre che può portare problemi anche al bambino;\n• l’epidurale non sempre funziona o a volte le donne non ne apprezzano gli effetti;\n• se è somministrata troppo presto, può rallentare la dilatazione e la discesa del bambino nel canale del parto;\n• riduzione della forza contrattile uterina (temporanea e non);\n• spesso, sia perché la madre non sente bene le spinte, sia per la posizione obbligata sul lettino, la fase espulsiva dura più a lungo;\n• lombalgie conseguenti alla puntura lombare;\n• mal di testa, che può durare da alcune ore ad alcuni giorni, e richiede riposo a letto con eventuale terapia farmacologica;\n• reazioni allergiche ai farmaci utilizzati;\n• infezioni in sede locale o estesa al sistema nervoso (queste ultime sono molto gravi ma fortunatamente molto rare).\n• bradicardia fetale (rallentamento della frequenza cardiaca fetale);\n• difficoltà respiratorie e a succhiare dal seno;\n• venendo a mancare gli ormoni naturali che aiuterebbero mamma e bambino a superare le difficoltà del parto tramite la loro comunicazione profonda, è come se il bambino a un certo punto perdesse il contatto emotivo con la madre, che non sentendo più dolore, non soffre con lui e non lo aiuta nella discesa cambiando posizione e inondandolo con i suoi ormoni protettivi.\nPossibili effetti collaterali psicologici:\n• difficoltà di sviluppare per intero il processo psicofisico della procreazione; di accettare la separazione dal figlio "fantasticato" per accogliere il figlio reale che si manifesta durante il travaglio. Questa accettazione è facilitata dalla partecipazione attiva della madre con le spinte per l’espulsione.\n• difficoltà nel meccanismo dell’attaccamento istintivo (imprinting e bonding), che avviene fra madre e bambino grazie a un picco nella scarica degli “ormoni dell’amore” in entrambi, immediatamente dopo la nascita (v. capitolo “Imprinting” in questo sito in cui si spiega fra l’altro che in esperimenti fatti con altri mammiferi le madri non riconoscono e non si occupano dei cuccioli nati con parto cesareo o con analgesia epidurale).\nLe sostanze analgesiche possono dunque inibire le competenze di madre e bambino rendendo la donna passiva: in un certo senso subisce la nascita anziché viverla completamente.\nPurtroppo a volte l'anestesia epidurale sembra diventata uno strumento di marketing ostetrico che fa leva sulle insicurezze e le paure delle gestanti non sempre bene informate. Un comportamento etico e professionale richiede invece di non sottacere i possibili effetti collaterali anche nella qualità della relazione fra la madre e il suo piccolo e di mettere in primo piano gli aspetti psiconeuroendocrinologici della nascita. Molte forme depressive del post-parto, la diminuzione della percentuale di madri che allattano e le difficoltà nelle relazioni genitori-figli durante la prima infanzia, potrebbero anche essere in parte correlate ai trattamenti analgesici nel corso del travaglio.\nIl dolore -lo ribadiamo ancora una volta- ha dunque un importante ruolo nell'esperienza del parto; disconoscerlo o ritenerlo nocivo o superfluo, potrebbe invece interferire nelle dinamiche umane.\nComunque ogni procedura comporta dei rischi, è pertanto fondamentale che la donna possa scegliere valutandone vantaggi e svantaggi, grazie ad un'informazione corretta, obiettiva e completa, basata su evidenze scientifiche.\nPER NASCERE BENE\nNel parto non medicalizzato (quindi senza anestesia epidurale), lo abbiamo visto, il bambino, come la donna, attraversa una prova che comporta dolore, paura, lavoro attivo e fatica. Il passaggio attraverso il bacino avviene sì, grazie alle spinte attive dell’utero, tuttavia anche il bambino, guidato dall’istinto, deve compiere costantemente i movimenti che gli permettono di incunearsi e procedere lungo il canale del parto. Percepisce la pressione dello stretto passaggio, ed è esposto alla tempesta ormonale materna: gli arrivano le endorfine rilasciate nel sangue materno tra una contrazione e l’altra per godere di una pausa rilassante insieme a lei. Analogamente subisce l’esposizione all’adrenalina e al cortisolo e ai loro effetti stimolanti. Come per la madre, l’alternanza fra “ormoni dell’attività” e “ormoni del piacere”, gli permette di sopportare lo stress della nascita e di arrivare all’incontro con la madre sveglio e reattivo, beneficiando però anche del piacevole effetto degli “ormoni dell’amore” (ossitocina e prolattina) e in particolare delle endorfine che (così come avviene con gli altri oppiacei) contribuiscono a creare uno stato di dipendenza reciproca.\nNel parto naturale, le esperienze della madre e del bambino sono dunque esattamente simmetriche. Nel parto in epidurale invece l’effetto anestetico beneficia alla madre, ma non è di aiuto per il bambino. Non sussistono più, in questo caso, l’alternanza contrazione-pausa e il relativo picco di endorfine nel sangue materno e fetale.\nInoltre per nascere bene occorre ricordare che il bambino proviene da un mondo di luci soffuse e rumori attenuati: sarebbe crudele esporlo immediatamente a luci dirette e rumori assordanti. Proviene dalla naturale simbiosi con la madre e dopo la nascita ha bisogno dell’immediato contatto con il ventre materno per percepire, mediante il battito del cuore, l’odore materno e l’abbraccio, la continuità con l’accogliente mondo che ha appena lasciato. Per il neonato il primo respiro è un grande stress, ma ritardando il taglio del cordone, si evita di privarlo istantaneamente della fonte che gli ha garantito l’ossigeno durante la gravidanza e il parto.\nIn conclusione, l’esperienza del dolore può essere formativa e necessaria, ma solo nella misura in cui è abbinata all’esperienza di una presenza amorevole. Se la donna si sente accolta, amata, capita, e accarezzata nell’esperienza del dolore, la percezione del dolore stesso potrà colorirsi di sentimenti di gratitudine e di tenerezza.\n© 2019 Associazione Nascere Bene Ticino


Coldiretti contraria: "Alimenta le speculazioni"\nDopo le quote latte, che hanno riempito buona parte delle cronache negli ultimi 15 anni, ecco l’ultima idea dell’Unione Europea: le quote vino. I produttori – per mettere a dimora le barbatelle in un terreno vergine precedentemente destinato ad altre colture – devono infatti munirsi dell’autorizzazione all’impianto in questo caso le quote sono addirittura preventive rispetto alla produzione e regolano la superficie dei terreni vitati. Dunque, di fatto, un contingentamento delle quote di produzione.\nIl regolamento europeo che disciplina l’intera materia prevede che ogni anno i Paesi membri possano concedere ai viticoltori di mettere a dimora nuove piantine per una superficie totale che non ecceda l’1% dell’esistente. Considerato che i vigneti Italia si estendono per 640mila ettari, l’eventuale nuova superficie disponibile si limita a 6.400 ettari. Le assegnazioni avvengono comunque ‘pro rata’, cioè con l’alta probabilità di ottenere meno terreno rispetto a quanto richiesto e rinunciare dunque all’idea di allargare la produzione. A quel punto vincono i più furbi, coloro che hanno sparato altissimo in sede di richiesta sapendo in partenza che avrebbero ottenuto il via libera solo per una parte, quella di cui hanno effettivamente bisogno.\n“L’ assegnazione pro rata dimostra di non funzionare perché alimenta le speculazioni – conferma a LiberoQuotidiano Domenico Bosco, responsabile vino di Coldiretti – ma per noi non è una novità: lo scorso autunno, quando era in discussione il decreto approvato a dicembre, avevamo fatto presente al ministro che presentava dei rischi”.\nScartati i bandi che avrebbero messo in gioco una burocrazia pletorica e costosa, sarebbe stato sufficiente introdurre in partenza un tetto per le richieste. “In realtà noi avevamo fatto tre richieste – puntualizza Bosco – un plafond per le domande, uno per le assegnazioni e l’esenzione per le piccole superfici, destinate spesso al completamento di vigneti già esistenti che non ha senso inserire nel riparto nazionale. Richieste che riporteremo al tavolo del ministero”.\nBanca Carige cede quote in Banca d'Italia. Resta con il 3,001%\nUe: dopo le quote latte arrivano le quote vino. Cosa cambia per l&#821...


LA SARTINA: I SOGNI A COLORI DI MARIROSA E QUEL SORRISO CHE BUCAVA LE NUVOLE – tottus in pari\nPubblicato il 29 Dicembre 2016 di admin\nLA SARTINA: I SOGNI A COLORI DI MARIROSA E QUEL SORRISO CHE BUCAVA LE NUVOLE\nMarirosa voleva sposarsi. E voleva sposarsi con un uomo buono, che le volesse bene per davvero. Lei, ragazza di campagna, aveva una testa piccola di dimensioni ma grande di pensieri. Non le importava che fosse bello, alto e ricco. Le bastava che avesse un cuore grande quanto il suo e insieme avrebbero formato una famiglia. Voleva un maschietto e una femminuccia , come sua nonna Clorinda. I pretendenti erano tanti, troppi. Ma nessuno faceva al caso suo: non poteva e non voleva innamorarsi di un conto corrente, di un’azienda agraria modernizzata. Come il Ramon di Sergio Leone mirava dritto al cuore. Un giorno, alla fonte, incontrò uno di quelli “tostati” al sole, abituati a lavorare e non lamentarsi mai. Antonio non era bello, ma aveva un sorriso di quelli che bucano le nuvole e fanno risplendere il sole anche nelle giornate più buie. Decisero di frequentarsi, senza fare previsioni, o meglio, le previsioni le aveva già fatte Marirosa , ma non aveva il coraggio di dirglielo, nonostante l’ardore dei vent’anni le facesse divampare il petto. Poi una di quelle notti insonni, passate a fare il civraxiu , decise che l’indomani l’avrebbe presentato ai suoi. Furono nozze senza sfarzo e senza sforzo: non un matrimonio combinato. Arrivò Genoveffa e dopo appena un anno Anselmo. Antonio lavorava e anche molto, ma i soldi mica bastavano per tutto. Un giorno, preso dalla disperazione, cercò di togliersi la vita. Voleva affogarsi in un bicchiere. O meglio, in una serie sterminata di bicchieri di malvasia che la metà sarebbe bastata a castrare un toro. Superò il coma etilico grazie a una tempestiva iniezione de su potecariu, il farmacista medico per necessità. Marirosa , passò un’altra notte insonne, non a infornare pane ma a pensare come tirar su la famiglia. Si ricordò che sua nonna le aveva insegnato s ‘atti de su cosingiu ( l’arte del cucito). Vendette su burriccheddu (l’asinello) una scrofa gravida e un servizio di bicchieri ricevuto per le nozze. Comprò una macchina per cucire con la quale fece i vestiti prima per figli e marito, poi per i parenti stretti, quindi per quelli un po’ più “larghi”. Fu la volta del vicinato. Tutto il paese andava da Marirosa: cropettus,( gilet) crazois(calzoni), brusettas (camicie femminili). La voce si sparse, e arrivarono commesse da tutto il circondario. Riusciva a cucire anche diciotto ore al giorno. Divenne ricca, così tanto da sfamare non solo la sua famiglia, ma anche quelle dei suoi tre fratelli. Quando, per la terza volta in vita sua, passò una notte insonne, le venne in mente una riflessione. La confidò l’indomani alla figlia Genoveffa. Doveva essere un segreto. E tale rimase sino al suo ultimo viaggio. Le sarebbe piaciuto che per il giorno, tutto il paese andasse a salutarla vestita coi suoi vestiti e con un sorriso di quelli che bucano le nuvole. Proprio come quello che Antonio indossò per lei, alla fonte.\nUna risposta a “LA SARTINA: I SOGNI A COLORI DI MARIROSA E QUEL SORRISO CHE BUCAVA LE NUVOLE”\nInes Manca ha detto:\n29 Dicembre 2016 alle 22:57\nquesto racconto mi riporta indietro di tanti, tanti anni, anche se il finale è diverso!\nArticolo precedente:Precedente UN PONTE PER L’EUROPA: UN PROGETTO A SOFIA CON IL CIRCOLO “SARDICA” E L’ISTITUTO BACAREDDA – ATZENI DI CAGLIARI\nArticolo successivoSuccessivo BRUNA BERTOLO, STUDIOSA DI STORIE DELLE DONNE, RACCONTA GRAZIA DELEDDA PROTAGONISTA DELLA CERIMONIA DI PREMIAZIONE DEI PREMI NOBEL (STOCCOLMA, 10 DICEMBRE 1927)


Stefano Senza categoria 12 Comments\nOggi pubblico un interessante articolo di Christian di ComeSiStudia.it, che ci parla di un sistema per ritrovare la voglia di studiare in 5 passi. Buona lettura! 🙂\nOra di mettersi sui libri… Ed ecco nascere, puntualissimi, pensieri in grado di stroncare sul nascere la motivazione a studiare : “Troppo difficile ‘sta materia, non ce la farò mai, mi fa passare la voglia di studiare”; “Sono stanco, faccio che farmi prima un riposino e poi attacco”; “Faccio questa commissione che non posso più rimandare e poi potrò finalmente iniziare a studiare”.\n“E poi, la mia gilda ha bisogno di me per recuperare il Grande Cristallo!”\nSe fai questo tipo di pensieri, sappi che non sei una “persona demotivata”, ma semplicemente uno “studente demotivato”. Questa distinzione può sembrare di poca importanza, ma in realtà averla ben presente ti permetterà di ribaltare la situazione e di trovare, così, la tua voglia di studiare!\nMi spiego meglio: non esiste una persona “nata demotivata” in tutti gli aspetti della sua vita. La Motivazione c’è in ognuno di noi! Pensaci bene: ci saranno sicuramente cose che ti piace fare, per le quali non badi al tempo o alla fatica che impieghi, ma, anzi, “più sforzo” ti richiedono più sei felice di impegnarti!\nParlo, ad esempio, di fare sport con costanza, di tenerti super informato su un argomento, di cercare e collezionare qualcosa, di andare a fare shopping per ore, di conoscere la vita “sociale” di gran parte dei tuoi amici su Facebook, ecc.\nL’aspetto grandioso di tutto ciò è che la capacità di Motivarti è già in te. Il vero problema sarebbe stato se questa non ci fosse stata… Ma, come abbiamo visto, questo non è possibile! Quindi, il nostro obiettivo è solo quello di trovare il modo di risvegliarla quando si tratta di studiare.\nE di questo ci occupiamo in questo articolo.\nChe ne dici, senti la motivazione nel continuare a leggere? Si? Dai, è arrivato il momento di scoprire i 5 passi per scatenare la tua motivazione a Studiare!\nNota: prima di iniziare, mettiti vicino un taccuino, dei pennarelli colorati e dei fogli di stampante… Ti serviranno!\n1) Trova un motivo avvincente che ti faccia venire voglia di studiare\nTempo fa, chiesi ad uno studente che evidentemente non aveva voglia di studiare: “Cosa stai studiando e soprattutto perché studi?”. La risposta: “Studio matematica e lo faccio perché ho l’esame giovedì prossimo e devo assolutamente superarlo”.\nNello stesso periodo, feci una domanda simile a un amico che stava per andare in palestra: “Cosa farai oggi in palestra e soprattutto perché tutta ‘sta voglia di andare a faticare ‘gratuitamente’”? Lui mi rispose: “Perché mi scarica a fine giornata, mi fa sentire bene e poi vedere il fisico sempre più tonico aumenta la mia autostima”.\nQuale delle due risposte ti trasmette più motivazione? Penso che la risposta sia scontata… Vediamo adesso il perché.\nMentre nel caso dello studente l’attenzione era rivolta all’obiettivo “studio perché devo superare l’esame”, nel secondo caso l’attenzione era centrata sui benefici derivanti dal raggiungimento dell’obiettivo, “scaricare, stare bene e tonificare”. Anche il mio amico aveva un obiettivo, che era quello di perdere 11 kg, ma nel rispondere alla mia domanda “Perché vai in palestra?” aveva giustamente posto l’attenzione non sull’obiettivo, ma sul beneficio che ne deriva.\nEcco quindi che scopriamo, con un esempio pratico, come la motivazione non nasca dal pensare all’obiettivo, ma dal concentrarsi sui benefici che otterremo raggiungendo l’obiettivo stesso.\nAdesso tocca a te: trova una risposta che sia per te motivante alla domanda “Perché studi?”.\nUna esempio di risposta potrebbe essere: “Perché voglio conseguire al più presto la laurea e iniziare così a fare il lavoro che sogno. E poi, perché mi piace condividere con i miei compagni la fatica di preparare un esame e soprattutto i momenti che si vivono quando tutti insieme superiamo la prova”. Una volta che avrai trovato la risposta, scrivila in grande su un foglio di stampate messo in orizzontale e appendila al muro… Ricordarti “perché studi”: ti sarà di grande aiuto nell’avere costante motivazione.\n2) Trova la tua squadra di Motivatori\nDiversi studi dimostrano che il modo migliore per scatenare la motivazione è venire a contatto con studenti che hanno ottenuto risultati di livello, partendo da una situazione simile alla propria. Se devi superare l’esame di matematica, ma, essendo negato, pensi che non ce la farai mai, un’ottima scelta che puoi fare è quella di chiedere in giro alcuni nomi di persone che hanno già superato questo esame e poi cercare di conoscerle.\nA questo punto, cerca di fare amicizia con loro, racconta loro le tue difficoltà e chiedi informazioni su come si sono mosse per preparare e superare l’esame. Naturalmente, privilegia coloro che sono partiti da una situazione simile alla tua, perché ti daranno consigli più “vicini a te” ed efficaci per le tue necessità. Ti ritroverai così a fare incetta di consigli e motivazione.\nConoscerai persone che hanno superato l’esame partendo da zero, altre che hanno fatto la stessa cosa e per di più studiando di notte, quando non lavoravano.\nSentire queste storie ti darà un sferzata di motivazione e ti farà pensare qualcosa del genere: “Se ci sono riuscite loro, devo riuscirci anche io”.\nNB: Scrivi su un taccuino ogni consiglio che ti viene dato e chiedi ai tuoi colleghi-amici la possibilità di fare una foto insieme. Una volta a casa, trascrivi i consigli sui fogli da stampante, inserisci in un angolo la foto fatta insieme, infine appiccica questi “poster motivazionali” vicino al foglio con la risposta alla domanda “Perché studio?”. È un processo un po’ lungo ma efficace.\n3) Studia seguendo la Legge di Parkinson\nLa legge di Parkinson afferma che la complessità percepita di un compito aumenta in rapporto al tempo assegnato per la sua esecuzione.\nTradotto: più tempo hai per studiare in vista di una prova, più tenderai a vedere la prova stessa difficile, se non insormontabile. Se ti viene data una settimana per preparare un esame da 600 pagine, la pressione data dal poco tempo ti costringerà a concentrarti e non avrai altra scelta se non quella di focalizzarti sullo studio dell’essenziale.\nSe per lo stesso esame ti viene dato, invece, un mese di tempo, inizierai a perderti in tante piccole sfumature sin dall’inizio dello studio e il tuo esame diventerà un’impresa titanica.\nQuindi, tradotto, datti dei “tempi impossibili” per preparare gli esami. Questo ti costringerà a compiere uno studio partendo dai concetti generali e dalle relazioni tra gli stessi (approccio corretto). A quel punto, nel tempo che sicuramente ti rimarrà a disposizione, potrai decidere di approfondire alcuni concetti, scendendo più nei dettagli; ma, a quel punto, grazie al fatto che conoscerai già le basi della materia, le difficoltà percepite saranno minori.\nNota per i furbetti che potrebbero “voler” capire male questo passo: il tempo “super ristretto” rispetto a cui preparare l’esame non deve essere calcolato tenendo presente la data del giorno d’esame. Quindi, per esempio, se hai l’esame il 20 novembre e inizi a studiare il 5 dello stesso mese, datti come tempo limite giorno 12 novembre per aver completato la tua preparazione. Poi, nei giorni che ti rimarranno, potrai poi perfezionare la tua preparazione come ti ho spiegato nelle righe sopra.\n4) Crea un ambiente minimale e funzionale\nUn ambiente di studio ricco di comodità è un narcotico motivazione che abbassa la tua voglia di studiare. Dice alla nostra mente inconscia: “Lascia perdere gli sforzi”. Lo sapevi?\nQuando decidi di studiare, procedi come segue:\nLibera la scrivania da tutto ciò che potrebbe distrarti o richiamare la tua attenzione.\nArea bene il locale così da avere una camera ricca di ossigeno fresco. Ricorda che poco ossigeno porta a sonnolenza e poca lucidità mentale.\nCerca di avere una buona illuminazione, così da non affaticare gli occhi e da far capire al tuo cervello che sei in un ambiente pensato per “darsi da fare” e non per rilassarsi. Importante soprattutto in questa stagione, che le giornate sono corte.\nScegli una sedia comoda, ma che abbia uno schienale vicino ai 90°. Le sedie per stravaccarsi, super imbottite, riservale per la sera, quando ti dedicherai alle chiacchierate con gli amici.\n5) Studia a cicli con il sistema 40-15-5\nSento spesso di ragazzi che studiano per 5/8 ore, magari in biblioteca, senza fare grosse pause, convinti di aver fatto una sessione di Super Studio.\nLa testa, per diversi aspetti, funziona come i muscoli. Ora, se tu volessi mettere su muscoli, andresti in palestra a fare esercizi per 8 ore di fila? No, perché così facendo, gli unici risultati che otterresti sarebbero quelli di farti del male.\nLo stesso principio vale per il tuo cervello; stressarlo oltre un certo limite non ti fa ottenere Super Risultati, ma l’esatto opposto: confusione, dimenticanze, stress.\nIl segreto per usare al meglio le facoltà della tua mente e ottenere risultati efficaci dal tuo studio è quello di dividere l’ora di studio in fasi, secondo questo schema:\n40 minuti: studio\n15 minuti: relax – movimento\n5 minuti: ripasso\nOra ti dirò una cosa che ti farà piacere: i 15 minuti di relax sono importanti tanto quanto studiare! Se non staccherai, consentendo al cervello di pensare ad altro e al corpo di sgranchirsi, vanificherai gran parte degli sforzi!\nMancano i 5 minuti di ripasso, fondamentali anche questi tanto quanto i 40 minuti di studio. Si potrebbe dire molto su come ripassare in maniera efficace, ma non abbiamo spazio in questo articolo. Quindi, semplicemente, ripassa ciò che hai studiato nei 40 minuti precedenti.\nOra conosci le 5 Strategie per risvegliare la tua voglia di studiare. Ma, attenzione, perché conoscere non vuol dire applicare. La differenza la fai se metti in pratica. Da appassionato e studioso del potere delle Abitudini, conosco molto bene il problema di chi sa come fare tutto “in teoria” ma, nella pratica, ottiene risultati molto piccoli o nulli. Bene, sicuramente tu non vorrai rientrare tra queste persone e sono certo che fai sul serio quando pensi di voler iniziare a studiare con Motivazione!\nPer questo motivo, l’aspetto fondamentale senza il quale tutto ciò che abbiamo visto non serve a nulla è: trasforma i 5 passi in abitudini.\nEcco alcuni consigli per riuscirci in maniera semplice:\nStampa quest’articolo e sottolinea con un bell’evidenziatore i 5 passi del Metodo.\nPer le prossime 3 settimane, ogni mattina, rileggi per intero l’articolo (bastano 5 minuti) e il foglio con il perché studi e i consigli dati dai tuoi motivatori personali.\nOgni giorno, prepara il tuo ambiente e inizia a studiare seguendo i cicli da 40-15-5 minuti.\nA ogni pausa, chiediti: “Sto rispettando i 5 passi Motivazionali?”. E, nel caso la risposta fosse “no”, usa la formula magica “Sono un asino” e torna a studiare facendo le correzioni del caso.\nVai a sostenere l’esame con una Motivazione invidiabile.\nQuelli che hai appena letto sono consigli semplici, che si basano su risorse che hai già dentro di te e che possono farti ottenere risultati veramente incredibili sulla tua voglia di studiare.\nMa, ricorda: il Segreto è conoscere queste tecniche e poi APPLICARLE!\nFallo e sono sicuro che, nel giro di poco tempo, tornerai su questo articolo per scrivere un commento entusiasta sui risultati che avrai ottenuto.\nChristian è il fondatore di Zenio.it, il sito dove scopri come puoi risvegliare la parte più preziosa di te, quella che lui chiama “Zenialità” , per migliorare ogni singola area della tua Vita (Lavoro e Finanze, Crescita e Efficacia Personale, Relazioni, Salute, Crescita Spirituale, Hobby e tempo libero). E questo anche in tempi di “crisi” e anche se la tua situazione attuale è tutt’altro che favorevole.\nTiene seminari sul Metodo di studio rivolti a Universitari, a Studenti delle superiori e a tutti coloro i quali, dovendo apprendere informazioni, vogliono farlo in maniera efficace, veloce e senza stress.\n« Il segreto del successo che nessuno ha mai voluto dirti\t» 5 dure lezioni che ho imparato inseguendo il mio sogno\n3 Dicembre 2014\t@ 15:39\nHo letto questo articolo adesso, prima di mettermi a studiare. Mi è stato utile, adesso applicherò il ciclo 40-15-5!\n3 Dicembre 2014\t@ 16:49\n3 Dicembre 2014\t@ 17:06\nottima la scelta di applicare subito ciò che hai imparato! La teoria, messa in pratica, diventa Saggezza 😉\nMi accodo a Stefano chiedendoti di farci sapere come va? Buono Studio.\n3 Dicembre 2014\t@ 18:49\nmi stavo chiedendo nella tecnica 40 15 5 ,se voglio fare le mappe mentali di quello che ho letto , quando le faccio ??? durante i 40 minuti? gli ultimi 5 minuti dei 40 ? o dopo ? 😀\n3 Dicembre 2014\t@ 21:31\nle mappe mentali consiglio di farle in 2 fasi: la 1° dove inserisci le parole chiave e crei la struttura, la 2° dove inserisci le immagini e vai a memorizzare i concetti.\nTi consiglio di fare la Mappa in fase 1 nei 5 minuti di ripasso (dopo i 15 di stacco) e poi di completare la fase 2 a fine giornata di studio.\nIl giorno dopo potrai così ripassare la mappa completa e memorizzare al meglio i concetti.\nOcchio però, non cercare la perfezione. Il che significa che se oggi fai 3 mappe in fase 1 e il giorno dopo, durante il ripasso, inserisci le immagini… beh sarai stata ugualmente efficace 😉\n3 Dicembre 2014\t@ 19:07\nTempismo perfetto questo articolo, quando la voglia di studiare è poca e la vogli di scrivere la tesi è morta e sepolta. Potresti suggerirmi un metodo anche per ri-trovare l’ispirazione nella scrittura? Mica posso mettermi a scopiazzare tutto su internet!!! 🙂\n3 Dicembre 2014\t@ 21:38\nmi chiedi un consiglietto da nulla 🙂 Ma naturalmente ti dò il mio consiglio.\nNoi blogger usiamo spesso dei “trucchetti” per scrivere più facilmente gli articoli; uno di questi, utile quando sei bloccata nella scrittura è: “spegni lo schermo”, ovvero spegni la tua parte criticona mentre scrivi.\nCome metterlo in pratica: leggi i contenuti di cui devi scrivere, poi metti da parte i fogli e inizia a “buttare giù” la tua tesi per 10 minuti, senza guardare a quello che scrivi ma facendo fluire le idee.\nFatto ciò, torni indietro, accendi la parte critica del cervello e inizi a sistemare.\nSpesso, quando uno si blocca a scrivere è perché vuole da subito “scrivere in bella”. Ma questo non fa altro che complicare le corse, facendoci magari scrivere 10 righe di tesi in 1 ora… uguale: morale sotto le scarpe!\nProva e poi fammi sapere se ti sono stato d’aiuto 😉\n3 Dicembre 2014\t@ 19:33\nOttimo articolo.Non ero a conoscenza della legge di Parkinson…e più ci penso e più mi sento di dargli ragione.\nAnche il pensiero di Christian è veritiero: “la teoria messa in pratica è saggezza”.È come comprendere la\ndifferenza tra “capire” ed\n“assimilare”.Tutti per lo più\ncomprendiamo,ma assimilare vuole dire che quel concetto l’hai fatto tuo e il nostro agire,senza forzature, lo attua pienamente.\n3 Dicembre 2014\t@ 21:42\ne grazie, è stato bello leggere le tue parole!\nInoltre ciò che hai scritto è assolutamente vero: comprendere è diverso da assimilare. Infatti, uno dei motivi dei cicli di studio 40-15-5 è proprio quello di evitare la caduta dell’assimilazione, che avviene appunto dopo circa 30/40 minuti. Passato questo tempo noi continuiamo a “comprendere”, ma “assimiliamo” sempre meno.\nParkinson: è delle “leggi” da cui mi faccio più guidare nella mia Vita lavorativa e privata e devo dire che… funziona 😉\n4 Dicembre 2014\t@ 11:10\nHo letto il tuo articolo e penso che faccia emergere in maniera chiara tutti i problemi, i dubbi e le perplessita con cui uno studente si ritrova a fare i conti quotidianamente. Ho trovato splendidamente motivante il punto sulle amicizie..avere al tuo fianco persone che condividano con te lo stesso percorso ..le stesse difficolta..ma soprattutto le stesse vittorie sia stimolante e appagante ogni oltre misura!!penso che grazie al confronto..soprattutto cn persone che c’e l hanno gia fatta..uno studente possa trovare la carica e la motivazione giusta x dire: c’e la faro’ anch io!!\n4 Dicembre 2014\t@ 14:34\nè proprio come dici tu: l’unione fa la forza. Ma attenzione perché la fa sia in positivo che in “negativo”. Quindi presta attenzione a scegliere con cura i tuoi compagni di viaggio e poi dai il meglio di te per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. Automaticamente vedrai che, anche loro, avranno a cuore il tuo successo e ti aiuteranno a tirare fuori il meglio di te.\nE visto che ci siamo: buono studio a te e ai tuoi amici.\n4 Dicembre 2014\t@ 17:05\nIncredibile come questi articoli saltino fuori nel momento del bisogno… altra coincidenza è quella della legge di Parkinson ci pensavo proprio oggi ma non avevo idea della sua esistenza! vado a sperimentare il metodo 40-15-5, ho 3 esami fra 10 giorni e sono sicuro che in questo modo riuscirò a superarli 🙂\nCos’è la felicità e come raggiungerla? Una riflessione personale\nLa “scala del sonno” dell’università di Stanford\nScoperta la molecola dell’ottimismo


Spoletonline - Continua la crescita di Pietro Coricelli con un +4% di vendite totali\nSpoleto - Economia, 24 Aprile 2017 alle 13:01:44\nchiude il 2016 con 120 milioni di euro di fatturato del 2016, in linea con uno sviluppo degli ultimi 8 anni che hanno registrato un aumento del 50% rispetto agli iniziali 80 milioni di euro. Trenta milioni di litri di olio venduti nel 2016, segnando un incremento del 4% rispetto al 2015 a livello mondo ed un +20% di volume solo in Italia (passando da 8.33 milioni nel 2015 ai 10.04 milioni del 2016), prodotti su 6 linee operative con una capacità totale di circa 13 milioni di litri al mese.\nUn aumento che ha portato la quota interna dell'Italia sul fatturato dal 32% al 40%.\n"La nostra missione - afferma Chiara Coricelli, Direttore Commerciale, membro del Cda e rappresentante della terza generazione della famiglia - è diffondere la cultura dell'olio in Italia e in tutto il mondo, trasmettendo tutta la tradizione che c'è dietro, ma anche l'innovazione e la ricerca con cui far vincere la tradizione mediterranea in tavola. Il 2016 si è chiuso raggiungendo un ottimo risultato sia sul territorio italiano, dove le vendite raggiungono la quota del 40%, sia sul mercato estero. Uno dei punti di forza del nostro approccio è un costante investimento in ricerca e sviluppo grazie a cui abbiamo migliorato le infrastrutture e le strumentazioni. Ad esempio abbiamo reso il nostro Quality & Innovation Centre ancora più efficiente e moderno, in modo da permettere una riduzione di tempi e costi".\nIl cuore di Pietro Coricelli batte a Spoleto, dove si trova l'Oliveto del Barbarossa, il tradizionale oliveto della famiglia, a cui negli ultimi anni è stato aggiunto un moderno oliveto super intensivo distribuito di 98 ettari con 130.000 piante di ulivo. L'impianto è situato proprio attorno allo storico stabilimento dell'azienda dove lavorano 75 dipendenti. Da qui partono ogni giorno centinaia di migliaia di litri di olio che vanno in giro per il mondo: dagli Stati Uniti, Canada, Giappone, Brasile, Cina, Hong Kong, Taiwan, India, Sudafrica, Belgio, Germania. Un giro d'affari fortemente internazionale rappresentato, dall'85% circa, dalla vendita di olio d'oliva, seguito da olio di semi, oli aromatizzati ed aceti, pasta, sughi e pomodori. Un mercato in forte ascesa che vede Pietro Coricelli in prima linea nel portare i valori della dieta mediterranea e la cultura dell'olio anche fuori dai confini nazionali. Una missione resa ancora più articolata anche attraverso l'acquisizione di CIRIO, storico brand dell'industria alimentare italiana, che dal 2009 è di proprietà di Pietro Coricelli che ne detiene la licenza d'uso perpetua per oli e aceti.\nCommento scritto da Devoto il 26 Aprile 2017 alle 09:41\nMi sembra una buona notizia.....magari sulla scia dei risultati della pallavolo, con questi numeri si può auspicare il successo in altri sport...sarebbe bello per la Città di Spoleto.\nCommento scritto da flash il 27 Aprile 2017 alle 08:08\n@devoto: attenzione, quello è un altro oleificio....\nCommento scritto da Sogno il 27 Aprile 2017 alle 12:21\nImmaginiamo come potrebbe essere interessante per lo sport spoletino se tutte le società olearie del territorio (Monini, Costa d'oro, Venturi Coricelli) si coalizzassero per sostenere una società sportiva cittadina ai massimi livelli.


Offerte "Soul Warriors" Riccione | Hotel Adriatica in centro a Riccione\n“Soul Warriors” 2018: Ongaro sceglie Riccione\nDall'1 al 4 novembre 2018 vieni a Riccione a riscoprire il guerriero che è in te!\n“Siamo alla ricerca di sogni impossibili, di soddisfazioni a lungo termine che però vengono costantemente frustrate da una realtà sempre più complessa e fondamentalmente deludente.” – Filippo Ongaro.\nDall‘1 al 4 novembre 2018, al Palazzo dei Congressi di Riccione, si tiene la prima edizione del nuovo corso “Soul Warriors” del dottor Filippo Ongaro. 4 sono i principi fondamentali: nutrizione, allenamento fisico, integrazione alimentare e tecniche di gestione mentale, “bastano 3 passi per rendere il 2018 l’anno più sano che hai mai vissuto”.\nPer l’occasione soggiorna all’Hotel Adriatica, siamo vicinissimi alla sede dell’evento e a Viale Ceccarini, il viale più famoso di Riccione.\nIn pochi passi sei al mare e puoi fare una bellissima passeggiata sul nuovo lungomare di Riccione\nPartecipa anche tu, “la vita va vissuta a pieno”!\nOfferta “Soul Warriors” Riccione 2018:\nda € 50,00 in Bed and Breakfast\na persona al giorno in Camera Singola\nda € 55,00 in Bed and Breakfast\na persona al giorno in Camera Doppia uso Singola\nda € 80,00 in Bed and Breakfast\nSei in centro a Riccione, vicino al Palazzo dei Congressi, sede dell'evento.\nSei a due passi dal mare ed in pieno centro.\nLa tua camera è dotata di ogni comfort per il tuo riposo.\nInizi la giornata con una ricca e gustosa colazione a buffet con prodotti dolci e salati.


Un po' più di rispetto, per favore.\ndi Alberto Galanti---30-04-2021\nCesare Beccaria nel 1764, oltre 250 anni fa, sosteneva nel suo 'Dei delitti e delle pene' che la sanzione deve essere idonea e sicura a garantire la difesa sociale e rispettosa della persona umana:\n'Il fine delle pene non è di tormentare ed affliggere un essere sensibile, né di disfare un delitto già commesso. Può egli in un corpo politico, che, ben lungi di agire per passione, è il tranquillo moderatore delle passioni particolari, può egli albergare questa inutile crudeltà stromento del furore e del fanatismo o dei deboli tiranni? Le strida di un infelice richiamano forse dal tempo che non ritorna le azioni già consumate? Il fine dunque non è altro che d'impedire il reo dal far nuovi danni ai suoi cittadini e di rimuovere gli altri dal farne uguali. Quelle pene dunque e quel metodo d'infliggerle deve esser prescelto che, serbata la proporzione, farà una impressione più efficace e più durevole sugli animi degli uomini, e la meno tormentosa sul corpo del reo.'\n'Parmi un assurdo che le leggi, che sono l'espressione della pubblica volontà, che detestano e puniscono l'omicidio, ne commettono uno esse medesime, e, per allontanare i cittadini dall'assassinio, ordinino un pubblico assassinio'.\nDevo confessare che non mi è facile interiorizzare la civiltà giuridica alla base delle affermazioni dell'illustre illuminista italiano (Giorgio Gaber cantava 'Un'idea, un concetto, un'idea / finché resta un'idea è soltanto un'astrazione / Se potessi mangiare un'idea / avrei fatto la mia rivoluzione').\nLa distinzione viscerale che influenza il mio cervello facendomi distinguere un omicida da un aguzzino (tipo quelli della Gestapo per intenderci) mi impedisce di interiorizzare il rifiuto della pena di morte che, nel secondo caso, comminerei personalmente senza sentirne piacere ma senza alcuna esitazione.\nQuindi sono contento di non fare il giudice e sono fiero che sia l'Italia il luogo dove tala civiltà sia stata concepita.\nFatta questa sincera e doverosa confessione vorrei dire la mia su come di tali principi si sia perso il concetto irrinunciabile di sanzione 'idonea e sicura a garantire la difesa sociale'.\nI commenti dubbiosi sull'opportunità della 'retata di terroristi italiani in Francia' e l'affermazione di Adriano Sofri 'Bravi! E adesso che ve ne fate', mi fanno capire che ancora una volta viene messo sotto i piedi il rispetto non solo delle vittime di terrorismo ma anche di quei tantissimi cittadini italiani (con i comunisti in prima linea) che fecero argine fisico e politico al terrorismo degli anni di piombo a fianco dello Stato e contro l'eversione di ogni colore.\nE allora devo essere ancora più sincero: se questa retata non porterà un po' di giustizia (anche se con intollerabile ritardo) come faccio a non sentirmi nel giusto quando penso che questo 'problema' avrebbero dovuto risolverlo 'definitivamente' i servizi segreti italiani se, all'epoca, non fossero stati deviati e collusi con le bande terroriste?


Amt, Cgil: «La nuova gara a lotto unico impoverirà i lavoratori» | La Sicilia\nCATANIA - «La stazione appaltante ha indetto una gara a lotto unico incrementando il servizio del lavaggio autobus che da 30 ore passa a 90, ma abbassando il totale del monte ore per gli altri servizi.Il monte orario complessivo per chi lavora non garantirà dunque un reddito dignitoso, poiché andrebbe ben al di sotto dello stesso reddito di cittadinanza, oltre a prevedere una mescolanza fra mansioni fino ad adesso svolte da persone diverse». Lo affermano la Cgil e la Filcam che hanno promosso per lunedì, alle 10.30 in piazza Duomo, una conferenza stampa «sul caso dell’appalto unico del lotto servizi vari destinati all’Amt: pulizie locali e autobus, manutenzione e verde, ricevimento».\n«In ballo - aggiungono i sindacati - ci sono anche i lavoratori dell’ultimo «bacino di salvaguardia» che ancora una volta subiranno condizioni salariali a ribasso rispetto agli altri colleghi del bacino, a cui si è invece assicurata una garanzia occupazionale e una certezza del salario. Attualmente sono due le aziende che svolgono i servizi in appalto per Amt: la «unto pulizie, che gestisce il servizio di lavaggio autobus e locali, e la Ims, che gestisce il servizio di verde, reception e pulizia parcheggi. I lavoratori sono 37 per la prima e 19 per la seconda».


Dramma in Campania: poliziotto 37enne suicida nel parcheggio del centro commerciale - il Fatto Vesuviano\nHome Cronaca Dramma in Campania: poliziotto 37enne suicida nel parcheggio del centro commerciale\nDramma in Campania: poliziotto 37enne suicida nel parcheggio del centro commerciale\nTragedia ieri sera nei pressi del parcheggio del centro commerciale Giolì di Castel Volturno. Si è sentito un colpo d’arma da fuoco ed in molti hanno avvertito che arrivava da un’auto. Quando si sono avvicinati abbastanza hanno visto il corpo sangue, dando l’allarme. Inutili i soccorsi, i sanitari del 118 non hanno potuto fare altro che costatare il decesso dell’uomo nella vettura. Poco dopo la vittima è stata anche identificata. Si tratta di agente di polizia di 37 anni. Ad ucciderlo un colpo di pistola alla testa. Lo stesso agente avrebbe deciso di mettere fine alla sua vita.\nL’uomo, F.V., originario di Aversa, è stato infatti trovato con una ferita da arma da fuoco alla tempia. La pistola, proprio l’arma di servizio, si trovava ancora ancora accanto alla mano e l’auto risulta chiusa dall’interno.\nsuicidio castel volturno\nsuicidio in auto\nArticolo PrecedenteTroppi contagi, Boscoreale chiude tutte le scuole per almeno 10 giorni\nProssimo ArticoloLite domestica in Campania, ragazza ventenne accoltella il compagno


Rumor: Ubisoft si prepara a lanciare il servizio in abbonamento Ubisoft Pass\nP 27 mag 2019 13:33\nContinuano i leak sull'E3 di Ubisoft: dopo Watch Dogs 3 e Roller Champions, sembra ora che il produttore francese sia in procinto di annunciare un servizio in abbonamento simile ad EA Access ed Xbox Game Pass.\nA far trapelare la notizia è stato l'Ubisoft Store stesso, che per un breve periodo, prima di rimuoverlo, ha messo a listino un prodotto chiamato "Ubisoft Pass Premium", inserendolo in una nuova categoria "Servizi in Abbonamento".\nIl nome del prodotto non era accompagnato da immagini o dettagli, ma è piuttosto esplicativo; peraltro quel "Premium" ci fa capire che Ubisoft voglia proporre diversi livelli d'abbonamento, magari un "Base" che, come EA Access, permetta di giocare in anticipo e per un tempo limitato ai nuovi titoli ed alle versioni complete dei giochi più vecchi, ed un "Premium" che, come Xbox Game Pass, ci permetta di giocare alle versioni complete e senza limiti di tempo di tutti i giochi Ubisoft, incluse le nuove uscite.\nSarà davvero così? Dovremo attendere la conferenza Ubisoft all'E3 per scoprirlo, che vi ricordiamo avrà luogo il 10 giugno alle 22:00, esattamente tra due settimane.


Acquistare Ammorbidente Per Lavatrice online\n0,06 € / LAVAGGIO\nAmmorbidente alla vaniglia\nHierba Buena Fitopreparazione1 litro\nQuello prodotto dalla Hierba Buena Fitopreparazione è un ammorbidente di origine vegetale che rende morbidi i capi lavati per un bucato soffice e avvolgente. Grazie alle conoscenze del fondatore della Hierba Buena Fitopreparazione, Ermano Spinelli, la formulazione è stata arricchita da sostanze lipidiche vegetali che rendono il prodotto particolarmente ipoallergenico, adatto ai bambini e a chi ha una pelle sensibile.\nModalità di produzione: Ermano Spinelli, fondatore della Hierba Buena Fitopreparazione ha ripreso in mano l'azienda agricola di famiglia dove produce estratti di erbe naturali e materie prime per la composizione di cosmetici e detersivi ad alto contenuto di principi attivi.\nDenominazione di vendita: ammorbidente ecologico\nIngredienti: Aqua, dialkyl ester ammonium methosulfate (esterquat di origine vegetale), dispersion of liquid layer enhancer with surfactants (di origine vegetale), parfum, caprylyl glycol, dipropylene glycol, glyceryl caprylate\nNon contiene: Conservanti, derivati del petrolio, sostanze di origine animale, coloranti\nModalità di utilizzo: Versare il prodotto nell’apposita vaschetta per l’ammorbidente o direttamente nell’acqua del risciacquo. Il dosaggio consigliato varia da 5 a 10 grammi (circa un cucchiaio) per kg di biancheria\nCaratteristiche tecniche: (REG 648/2004) – Inf. A 5% tensioattivi cationici\nAltri componenti: Profumo (ipoallergenico), conservanti (dehydroacetic acid).\nATTENZIONE: IL PRODOTTO PUO’ INQUINARE I MARI, I LAGHI, I FIUMI. NON ECCEDERE NELL’USO, biodegradabile oltre il 90% L 26-4-83 n.136 art. 2/4\nProdotto altamente biodegradabile (oltre 90%)\nAvvertenze: provoca irritazione oculare; tenere fuori dalla portata dei bambini; non ingerire, in caso di ingestione consultare immediatamente il medico e mostrare l’etichetta; evitare il contatto con gli occhi, lavare immediatamente e abbondantemente con acqua e consultare un medico e mostrargli l’etichetta.\nConfezionamento: confezione in plastica biodegradabile\nTempo di conservazione: 2 anni dalla data di produzione.


Tutto storia, storia moderna: L'assedio di Torino del 1706\nL'assedio di Torino ebbe inizio il 14 maggio del 1706 con l'accerchiamento, da parte dell'esercito franco-spagnolo, della cittadella fortificata.\nPer le grandi dimensioni della città e per la sua importanza politica e strategica, questo avvenimento bellico ebbe una grande risonanza a livello internazionale.\nQuesto episodio faceva parte di un più ampio conflitto che prese il nome di " Guerra di Successione Spagnola", che terminò nel 1713 con la firma dei Trattati di Utrecht e di Rastadt nel 1714. A seguito di questi trattati, Vittorio Amedeo II, fino ad allora Duca di Savoia, divenne il primo re della dinastia Savoia.\nIl conflitto europeo esplose nel 1700, quando il re di Spagna, Carlo II d'Asburgo morì senza lasciare eredi.\nLe altre monarchie europee, che ben conoscevano il problema si misero subito all'opera con la diplomazia per risolvere il problema della successione. Particolarmente attivi in questo senso furono il re di Francia Luigi XIV, che aveva preso in moglie Maria Teresa, figlia nata dal primo matrimonio di Filippo IV di Spagna e quindi sorellastra del defunto re e l'imperatore Leopoldo I d'Asburgo, che aveva sposato Margherita Teresa, nata dal secondo matrimonio di Filippo IV e quindi sorella dello scomparso Carlo II.\nIn gioco erano il controllo della Spagna, dei suoi possediemnti continentali e del suo immenso impero coloniale.\nGli Asburgo, ritenevano di essere i leggitimi successori in quanto appartenenti alla stessa dinastia che fino ad allora aveva regnato in Spagna.\nMentre era ancora in vita, Carlo II chiese consiglio al papa che, per evitare ciò che era già accaduto due secoli prima con Carlo V, ovvero una grandissima concentrazione di poteri ad un Asburgo, suggerì al sovrano spagnolo di designare come suo successore un francese.\nFu così che Carlo II decise di nominare suo successore Filippo di Borbone, ovvero il nipote del re di Francia Luigi XIV.\nAl momento dell'apertura del testamento, lo scontro divenne inevitabile, in quanto l'alleanza tra Francia e Spagna, andava a sovvertire la situazione di equilibrio che si era venuta a creare in Europa.\nLa Guerra di Successione Spagnola durò 10 anni e vide affrontarsi da una parte l'impero degli Asburgo, l'Olanda, l'Inghilterra, il Portogallo e la Danimarca, e dall'altra la Spagna e la Francia.\nIl Ducato di Savoia, era situato tra la Francia ed il Ducato di Milano, che all'epoca apparteneva alla Spagna, e a causa di questa posizione, fungeva un pò da passaggio di collegamento tra i due alleati, e quindi si vide imporre da Luigi XIV un'alleanza strategica, che il duca Vittorio Amedeo II rifiutò, appoggiato in questo dal cugino, il principe Eugenio di Savoia-Carignano, comandante delle truppe imperiali, convinto che in quest'occasione, l'esito del conflitto sarebbe stato deciso in Italia e non più, come in altre occasioni, nel Nord Europa.\nMa la decisione di unirsi agli imperiali scaturì anche dal fatto, che essi erano i soli che potessero garantire, in caso di vittoria, l'indipendenza del ducato. Inoltre al duca erano stati promessi, in cambio del suo aiuto una serie di concessioni territoriali comprendenti il Monferrato, parte della provincia di Novara, della Valsesia, della Lomellina e il territorio comprendente Vigevano.\nLa scelta di Vittorio Amedeo II fu senza dubbio intelligente, ma anche molto rischiosa, in quanto se a vincere lo scontro fossero stati i franco-spagnoli, molto probabilmente il Ducato di Savoia sarebbe scomparso dalla carte geografiche e con esso la dinastia dei Savoia.\nAlla notizia della firma del Trattato di Torino, che legava il Ducato di Savoia alle forze imperiali, il re di Francia Luigi XIV diede immediatamente inizio alle operazioni militari, investendo con il proprio esercito prima la Savoia e successivamente il Piemonte.\nAssediato da ovest dai francesi e da est dagli spagnoli provenienti dalla Lombardia, il ducato perdette in successione le città di Susa, Vercelli, Chivasso, Ivrea e Nizza. L'ultimo caposaldo della resistenza sabauda consisteva nella Cittadella di Torino, fatta edificare alla metà del XVI secolo dal duca Emanuele Filiberto I di Savoia.\nImportantissimo fu il ruolo giocato dai tunnel scavati sotto il terreno che circondava la cittadella, denominati gallerie di mina, sorvegliati da circa una cinquantina di soldati facenti parte di un corpo speciale e da alcune centinaia di operai che provvedevano allo scavo di questi tunnel. Questi soldati avevano il compito di far esplodere dei barili di polvere posizionati in diversi punti del'intrico di gallerie, ed in particolare dove si riteneva ci fosse nel terreno soprastante una concentrazione di truppe nemiche.\nLa cittadella era inoltre dotata di una grande cisterna che le assicurava un rifornimento pressochè inesauribile di acqua, consentendo così ai difensori di poter resistere agli assedi anche per lunghissimi periodi.\nNel 1705, l'esercito franco-spagnolo si era attestato nel pressi della cittadella, ma il suo comandante, il generale de la Feuillade, ritenne di non avere un numero sufficiente di soldati per poter attaccare con qualche possibilità di successo e decise di rimanere in attesa di rinforzi.\nQuesta decisione del conte de la Feuillade, permise ai difensori di rafforzare le opere difensive e prolungarle fino alla collina, preparandosi quindi a sostenere l'assedio posto in atto dai nemici con maggiore sicurezza.\nL'assedio vero e proprio ebbe inzio il 14 maggio del 1706, quando circa 40.000 tra francesi e spagnoli presero posizione davanti alla fortezza. Il famoso marchese Sébastien le Prestre de Vauban, esperto conoscitore di tecniche d'assedio e maresciallo di Francia, avrebbe preferito che la città venisse attaccata lateralmente per eludere il gravissimo pericolo rappresntato dalle gallerie di mina scavate dai genieri piemontesi, ma il generale de la Feuillade, optò per lo scavo di un gran numero di linee di trincea posizionate proprio sul terreno più a rischio, cagionando al proprio esercito un gran numero di perdite.\nl'8 giugno, su ordine di Luigi XIV, il generale de la Feuillade, inviò un messaggero al duca Vittorio Amedeo, nel quale le veniva comunicato che avrebbe potuto lasciare liberamente Torino per evitare di mettere a rischio la propria vita a causa del bombardamento al quale la città era sottoposta. La proposta venne rifiutata, ma Vittorio Amedeo e il cugino Eugenio di Savoia, lasciarono poi la città il 17 giugno, lasciando il comando delle operazioni al generale Daun.\nUno degli obbiettivi maggiormente perseguiti dai francesi, consisteva nello riuscire ad individuare l'ingresso ad uno dei cunicoli per poi scendervi in massa ed occupare in tal modo la cittadella. la cosa si dimostrò piena di difficoltà, ma nella notte tra il 13 ed il 14 agosto venne scoperta un'entrata e, dopo aver subito notevoli perdite, gli assedianti riuscirono a penetrare nel cunicolo. Poco dopo coloro che erano riusciti ad entrare vennero seppelliti dall'esplosione provocata dai piemontesi, che accortisi dell'intrusione fecero brillare le mine predisposte lungo il percorso.\nUna decina di giorni più tardi, i francesi sferrarono un poderoso assalto al bastione della Mezzaluna di Soccorso, impiegando nell'operazione una quarantina di compagnie di granatieri, che vennero però respinti, a prezzo di un elevato numero di morti tra i difensori. Furono infatti quasi cinquecento i caduti di parte sabauada. Per evitare il propagarsi di eventuali epidemie, il conte Daun fece scavare una serie di grandi fosse nelle quali vennero bruciati i cadaveri.\nIl 29 agosto un altro grosso contingente di truppe francesi, dopo aver eliminato le guardie preposte alla sua custodia prima che potessero attivare le mine, penetrarono in uno dei cunicoli e si diressero rapidamente verso il cuore della cittadella. Due soldati piemontesi che si trovavano di guardia nelle galleria adicente si accorsero del pericolo che incombeva e si diressero velocemnte al successivo sbarramento per far esplodere le mine ed evitare che i francesi occupassero la cittadella. Giunti sul posto, uno dei due soldati, Pietro Micca, si accorse che ormai non c'era piu tempo per utilizzare la lunga miccia d'accensione e fatto allontanare l'altro soldato diede fuoco alle polveri sacrificando la propria vita e salvando la città.\nla situazione degli assediati si stava facendo sempre più critica anche per il sopraggiungere a Torino del duca d'Orleans, nipote di Luigi XIV, che desiderava dare personalmente il colpo di grazia alla città.\nIl 2 settembre 1706 Eugenio di Savoia e Vittorio Amedeo salirono sulla sommità della collina di Superga, dalla quale si poteva dominare la città, per studiare le mosse per la controffensiva. Decisero quindi che la manovra più idonea sarebbe stato l'aggiramento dell'esercito nemico verso nord-ovest, utilizzando il grosso dell'esercito e parte della cavalleria, anche se questa manovra implicava un grande rischio costituito dalla vicinanza delle linee francesi.\nIl 5 settembre, nei pressi di Pianezza, la cavalleria imperiale riuscì ad intercettare un convoglio di rifornimenti francese. Grazie a questa azione infatti, i francesi avrebbero dovuto combattere con le munizioni razionate.\nIl 6 settembre, la manovra di aggiramento portò l'esercito austro-piemontese a posizionarsi tra la Dora Riparia e la Stura di Lanzo.\nla battaglia finale avvenne il 7 settembre, quando le forze sabaude e imperiali si disposero sull'intera lunghezza del fronte, respingendo i tentativi di controffensiva effettuati dai franco-spagnoli.\nIl piano del Principe Eugenio prevedeva a questo punto lo sfondamento dell'ala destra dello schieramento francese ad opera dei prussiani comandati dal principe Leopoldo I di Anhalt-Dessau: lo sfondamento riusci solo dopo alcuni tentativi, a causa della tenace resistenza opposta dai francesi che nel momento dell'assalto decisivo si vennero a trovare senza munizioni e furono costretti a ritirarsi in disordine.\nSubito dopo aver respinto la cavalleria comandata dal duca d'Orleans, il principe Eugenio riorganizzò la cavalleria imperiale per porla in condizione di poter distruggere quella avversaria: a questo punto la vittoria era a portata di mano.\nNon più supportata dalla proporia cavalleria, anche l'ala sinistra francese venne travolta e si sbandò cercando di ritirarsi oltre i ponti del PO.\nIn totale, circa 6.000 franco-spagnoli e 3.000 austro-piemontesi caddero nel corso degli scontri. Circa altri 8.000 francesi caddero nel corso di scontri successivi con gli imperiali.\nAl termine della battaglia, Eugenio di Savoia e il duca, futuro re Vittorio Amedeo II, fecero il loro trionfale ingresso a Torino, che dopo quattro mesi di assedio era nuovamente libera.\nNell'immagine, dipinto raffigurante l'assedio di Torino del 1706.\nTAG: assedio torino 1706, guerra successione spagnola, trattato utrecht 1714, trattato rastadt 1714, marchese vauban, vittorio amedeo savoia, pietro micca, eugenio savoia


bwin Ad Alta Quota: quote maggiorate e freebet\nAd Alta Quota bwin: quote più alte e fino a 100 euro freebet\nAutore Marco De AngelisPubblicato il 3. Agosto 2016 13. Marzo 2017\nAd Alta Quota è la nuova promozione pensata da bwin per tutti i suoi utenti che aumenta le quote e il divertimento. Con questa offerta si può scommettere su diversi sport come ad esempio calcio, basket, tennis, hockey su ghiaccio o Formula 1. Il bookmaker deciderà ogni giorno gli eventi per i quali aumentere le quote e offrire il freebet.\nbwin Ad Alta Quota: termini e condizioni\nUsufruire della promozione è molto semplice: come prima cosa bisogna naturalmente effettuare la registrazione sul sito del bookmaker e ricaricare il nuovo conto di gioco, ricevendo così anche il bwin bonus di benvenuto. Non resta poi che trovare all’interno del palinsesto sport un evento con l’icona “Ad alta quota” e piazzare la propria scommessa.\nTroviamo ad esempio Sassuolo vs. Lucerna del terzo turno preliminare di Europa League, Messico vs. Germania e Portogallo vs. Argentina del torneo olimpico di calcio. In caso di pronostico esatto il cliente riceverà una freebet pari all’ammontare delle vincite extra derivanti dall’aumento di quota, fino a un massimo di 100 euro.\nSono valide ai fini della promozione solamente le scommesse singole, che possono essere piazzate sia dalla versione desktop del sito, che dal proprio smartphone o tablet. Sono escluse tutte le live. Le puntate devono inoltre essere piazzate utilizzando il denaro versato sul conto e non eventuali freebet ricevute.\nIn caso di vincita della freebet, quest’ultima dovrà essere utilizzata nella sezione sport del sito entro 7 giorni dalla data di accredito.\nUlteriori informazioni sulla promozione:\nbwin Ad Alta Quota: conclusioni e valutazione\nAd Alta Quota è una promozione da non perdere per tutti gli scommettitori esperti che riescono a vincere regolarmente. La maggior parte delle promozioni per utenti registrati offrono infatti dei bonus scommesse che vanno a rimborsare le perdite, mentre bwin ha deciso di premiare con delle freebet i vincitori, che potranno quindi gioire sia della vincita con quota maggiorata sia di una freebet pari alla vincita extra fino ad una cifra massima di ben 100 euro.\nPrecedente Articolo precedente: GP di Germania di Formula 1 2016: consigli e quote sul vincente


Durante la 72° sessione dell'Assemblea mondiale dell'Organizzazione mondiale della salute (OMS) tenutosi a Ginevra fra il 20 ed il 27 maggio, il burn-out è stato riconosciuto come "Sindrome legata al lavoro" inserendolo con il codice "QD85" all'interno della Classificazione internazionale delle Malattie (ICD-11) che entrerà in vigore a partire dal 1 gennaio 2022.\nIl fenomeno viene descritto nel capitolo: "Fattori che influenzano lo stato di salute o il contatto con i servizi sanitari", ma non viene riconosciuto come "Malattia".\nL'Organizzazione Mondiale della Salute rivela inoltre, che presto saranno sviluppate linee guida relative al benessere mentale nei luoghi di lavoro.\nSecondo l'Organizzazione mondiale della salute il "burn-out" riferisce specificamente a manifestazioni ("phenomena" dall'originale), correlati al contesto professionale e "non dovrebbe essere usato per descrivere fenomeni diversi in altri ambiti di vita".\nAlla voce "burn-out" della classificazione ICD-11 si spiega che il burn-out è una sindrome risultante dello stress cronico sul posto di lavoro che non è stato gestito in modo adeguato.\nSono esclusi dal concetto di Burn-out il Disturbo dell'adattamento (6B43), i Disturbi specificamente associati allo stress (6B40-6B4Z), i Disturbi legati all'ansia o alla paura (6B00-6B0Z) e i Disturbi dell'umore (6A60-6A8Z)\nIdentificato per la prima volta negli anni ‘70, il burn-out non era stato inserito nella lista di alcuna classificazione internazionale, né quelle dell'OMS né della American Psychiatric Association.\nGli esperti dell'Agenzia ONU per la salute avevano inserito il burn-out nella lista dei fenomeni che identificano i trend e statistiche in materia di salute. Ciononostante, un rappresentante dell'OMS ha corretto questa qualificazione stabilendo che il burn-out passasse dalla categoria di "fattori influenzanti lo stato della salute" a "Fenomeno occupazionale" senza essere incluso nella lista delle "Malattie", spiega ETUI.\nconsulta il sito www.who.int


Idromassaggi per Piscine, soluzioni su misura - Myrtha Pools\nHome Giochi d'acqua per wellness Idromassaggi\nLa maggior parte dei progetti realizzati con Tecnologia Myrtha® integra aree specifiche riservate al benefico e piacevole massaggio dell’acqua, per momenti di benessere in cui dimenticare lo stress, rilassare la muscolatura e riattivare la circolazione. Gli idromassaggi per piscine possono essere a parete o prevedere panche e lettini insufflanti dal design ergonomico per coinvolgere tutto il corpo e persino dispositivi per nuoto controcorrente.\nUna linea di panche e lettini idromassaggio che unisce design unico, massima resistenza e semplicità d’installazione: le panche e i lettini Airlounge di Myrtha Pools sono stati studiati per tutte le applicazioni in cui comfort e funzionalità sono elementi necessari: terme, Spa, vasche terapiche, hotel, centri fitness e piscine private. Panche e lettini sono realizzati con elementi tubolari in materiale plastico, assemblati su una struttura facilmente applicabile sui pannelli Myrtha oppure sono realizzati come lastre ergonomiche in speciale PVC al di sotto delle quali un sistema di tubazioni, anch’esse in PVC genera il massaggio ad aria, azionabile mediante un comando a distanza. In questo modo si ha un sistema completamente prefabbricato che evita la realizzazione di complessi interventi edili all’interno della vasca.\nQuesto sistema di idromassaggio ad incasso Myrtha impiega getti differenti che producono una miscela di acqua e di aria. Gli idromassaggi in piscina sono attivati e gestiti da un pannello di controllo integrato nella griglia del canale di sfioro.


Pernigotti, Massimo Berutti: “accordi frutto della forza del territorio da non disperdere” – Alessandria today @ Web Media. Pier Carlo Lava\nPernigotti, Massimo Berutti: “accordi frutto della forza del territorio da non disperdere”\nDate: 7 agosto 2019Author: alessandria today 0 Commenti\nRoma, 6 agosto 2019 – “Gli accordi preliminari tra Pernigotti e due realtà diverse tra loro, ma parimenti solide, possono consentire di non disperdere una realtà storica importante per Novi Ligure, il Piemonte e tutto il Paese. Questi accordi sono la dimostrazione che la storicità di un marchio, la professionalità dei dipendenti e la forza di un territorio sono le componenti che possono consentire di affrontare anche le situazioni più difficili e trovare soluzioni pragmatiche e innovative”.\nLo dichiara a margine del Tavolo al Mise il senatore Massimo Berutti. “La partita non è ancora chiusa, ma l’attenzione delle opposizioni ha consentito di portare a casa alcuni risultati. Non le promesse irrealizzabili di alcuni, ma almeno una speranza concreta per il futuro”.\nForza ItaliaImpreseMassimo BeruttiNovi LigurePernigottiPolitica\nPrecedente Previous post: Bassani Polizia locale: Efficace controllo del territorio da parte della Polizia Municipale\nContinua Next post: Forza Italia: i rapporti con le organizzazioni sindacali devono essere improntati alla ricerca di mediazione e di condivisione. No alle decisioni unilaterali