Sul ring, in gabbia o nel tatami è la tecnica a stabilire sempre il vincitore oppure è la condizione fisica che decreta le sorti di un match?\nQuando si parla di agonismo negli sport da combattimento (da ora abbreviato SdC) è sicuramente un dato di fatto che se uno dei contendenti arriverà alla vittoria sarà perché o è superiore tecnicamente, o perché è molto più condizionato fisicamente.\nE se gli atleti fossero tecnicamente allo stesso livello, chi ne uscirebbe vincitore? Esatto, quello PIÙ’ FORTE!\nMa cosa si intende con la parola forte?\nOvviamente non si intende l’atleta che utilizza carichi maggiori su uno squat o una panca piana ma si intende colui che, dal punto di vista fisico, è più prestante per lo specifico match.\n"Si ma la tecnica è importante!".\nSiamo tutti d’accordo che il lavoro tecnico è il caposaldo degli SdC, dato che la tecnica si costruisce e si affina soltanto praticandola, ma andrebbe altrettanto curata anche la parte di Strength and Conditioning (da ora abbreviato S&C), ovvero il condizionamento atletico.\nAvete mai visto un wrestler, di alto livello, debole? Io no.\nCosa si intende per S&C?\nSi tratta di quelle pratiche che vengono messe in atto per far si che l’atleta ottimizzi i sistemi energetici e di conseguenza migliori le sue capacità atletiche in riferimento al suo specifico sport; il tutto avviene attraverso una serie di esercizi estremamente funzionali che puntano al miglioramento delle capacità condizionali, quali: forza, velocità e resistenza.\nPrestiamo attenzione a come utilizziamo ed interpretiamo il termine “funzionale”, poiché negli ultimi anni se ne sta abusando volutamente, spesso per fini commerciali.\nFacciamo un esempio: può un atleta di pugilato durante un match avere le stesse richieste organiche di un atleta di wrestling?\nPrendiamo come esempio gli angoli di lavoro sviluppati nei due sport: un pugile passa tutta la durata del match in piedi mentre un lottatore passa invece l’80% di tutto il round tra il suolo e la posizione di lotta iniziale.\nSolo questa osservazione ci deve far riflettere sul tipo di preparazione dei due: il primo ha necessità di essere molto reattivo, sfruttare l’attimo per colpire il più velocemente e, a seconda del tipo di categoria (contatto pieno o leggero), il più forte possibile; il secondo invece ha l’esigenza di essere forte a sufficienza per portare l’avversario da in piedi a terra, contrastando inoltre la resistenza che quest’ultimo cercherà ovviamente di applicare per non farsi sollevare; ne deduciamo quindi che il lottatore dovrà avere un maggior quantitativo di forza che gli permetta di svolgere la tecnica in maniera efficace.\nNel pugilato non esiste il corpo a corpo inteso come prese, atterramenti, strattoni; nel wrestling invece non c’è la possibilità di colpire, queste particolarità fanno ovviamente una grande differenza.\nUn pugile dovrà avere una preparazione atletica basata su una programmazione adeguata e funzionale al miglioramento delle caratteristiche fisiche che più gli servono sul ring, mentre un lottatore seguirà un altro tipo di preparazione;poiché quello che è funzionale per il pugile NON LO E’ per il lottatore.\nOk, quindi cosa bisogna fare?\nFar allenare la forza sempre e comunque? Fare seguire ore di cardio in stile Rocky Balboa? Sfiancare gli atleti di circuiti non adeguatamente strutturati?\nQuando si struttura una programmazione vogliamo sapere che cosa effettivamente l’atlleta ha bisogno di “allenare”, per fare ciò è necessario “conoscere” l’atleta, ovvero essere a conoscenza dei suoi punti deboli e quelli di forza.\nMa come è possibile “conoscere” un atleta?\nUna prima strategia è quella di svolgere dei test preliminari che consentano di avere dei dati oggettivi iniziali di valutazione, sulla base di questi è così possibile strutturare una programmazione per migliorare le eventuali debolezze\_carenze.\nAllenare tutto con l’assunto di base “almeno così non sbaglio”, oltre che ad essere un erroneo punto di partenza, è impensabile!\nE se ho solo 4 settimane per preparare un match o una competizione? Non è raro nell’ambiente degli SdC accettare un match con così poco preavviso, per tale motivo è importante conoscere il punto di partenza!\nUna lista non esaustiva ma che quanto meno permette di avere una buona visione d’insieme è la seguente:\nQuali sono le richieste organiche e tecniche del nostro sport? C’è il corpo a corpo come ad esempio nel judo o non ci si può sfiorare come nel karate?\nDov’è carente il mio atleta? Dove invece è più forte?\nIn che momento della preparazione siamo? Siamo vicini alla competizione o siamo lontani da quest’ultima?\nQueste sono solo alcune delle domande da porci quando andiamo a strutturare una programmazione per un atleta di sport da combattimento. Ribadisco, è importante sapere qual è il punto di partenza, poiché senza conoscerlo non possiamo capire se i nostri allenamenti siano efficaci oppure no!\n“Non puoi migliorare ciò che non puoi misurare!” .\nL’immagine sopra riportata illustra le richieste predominanti nei vari SdC, prendendo in considerazione le tre capacità condizionali.\nSalta subito all’occhio come negli SdC dove prevale il contatto fisico (wrestling, judo etc…) le richieste di forza siano molto elevate; in basso invece notiamo come negli sport dove il contatto fisico si limita strettamente ai colpi, le richieste sulla forza siano molto inferiori e prevalgano le altre due qualità.\nAllenare le capacità condizionali negli SdC\nNegli SdC le capacità condizionali non vengono allenate in maniera fine a sé stessa: non viene allenata la forza perché si deve vincere una gara di panca piana o la resistenza perché si deve correre una maratona.\nNegli sport misti è necessario allenare delle peculiari sfaccettature delle capacità condizionali, ad esempio:\nDella forza si può allenare ad esempio la forza massimale, proprio perché mi servirà una buona base di quest’ultima per sviluppare conseguentemente anche la forza esplosiva (Potenza = Forza * Velocità);\nDella resistenza si allena in particolar modo la resistenza alla forza veloce, poiché negli SdC dove sono permessi i colpi questi non solo vanno tirati nel minor tempo possibile, ma è importante che il numero di questi colpi, in quel lasso di tempo, sia il più elevato possibile e che la forza espressa sia costante dal primo colpo fino all’ultimo.\nLe due fasi della preparazione: generale e specifica\nUna volta inquadrate le richieste dello sport in questione, valutato l’ atleta e capito cosa mi serve allenare distinguiamo la preparazione in due fasi separate: la fase generale e quella specifica.\nLa fase generale è propedeutica alla seconda, si tratta di una fase in cui si parte gradualmente con gli allenamenti, non esprimendo intensità elevatissime e nemmeno con quantità di lavoro folli: questa fase è molto importante poiché permette all’atleta di adattarsi gradualmente ai volumi e ai carichi di lavoro che seguiranno nella seconda fase.\nLa fase specifica, la più cruciale di tutte le esercitazioni passano dall’essere generiche ad essere quanto più specifiche possibili al tipo di lavoro che si dovrà eseguire in gara.\nIl termine della fase specifica avviene in prossimità della fase di peaking che precede la gara dell’atleta. La riuscita di una fase di peaking dipenderà solo dal lavoro svolto in precedenza, una buona riuscita sarà una conferma che le decisione prese sino a quel momento erano corrette.\nIl tempo, una variabile sottovalutata\nA seconda del tempo che si ha a disposizione per la preparazione di una gara/match non sempre si riesce a periodizzare l’allenamento come si vorrebbe, poiché possono capitare degli scenari dove non c’è tempo a sufficienza per ricercare ed ottenere gli adattamenti che idealmente vorremmo e quindi è necessario compiere le scelte ben ponderate in base al tipo di situazione che si ha davanti.\nNello scenario più ottimistico realizzabile, nel caso in cui si dovrebbe preparare un match non disponendo di un intervallo di tempo sufficiente, si potrebbe partire con una fase generale durante la quale si inizierà con dei volumi di lavoro molto bassi, per poi incrementarli col susseguirsi delle settimane fino al momento in cui si potrà iniziare la transizione verso la fase specifica. Nella fase di transizione i i volumi di lavoro gradualmente diminuiranno ma al contempo aumenterà l’intensità e la complessità delle sedute; tutto questo processo ha necessariamente come scopo quello di portare il mio atleta nella top condition.\nQuindi riassumendo l'ordine suggerito è di seguito riportato:\nFase di transizione;\nRiporto di seguito un'esempio di come strutturare la preparazione di un'atleta di MMA in vista di un match dilettantistico, avendo come tempistiche per la preparazione 8 settimane e 2 sedute di allenamento settimanali da poter dedicare alla preparazione atletica.\nVuole esser chiaro il concetto per il quale per poter seguire una programmazione come quella riportata si necessita di una discreta esperienza di lavoro con i sovraccarichi.\nL'atleta farà un match con regolamento da professionista, quindi 3 round da 5 minuti. Il lavoro che andremo ad impostare sarà il seguente:\nFase Generale della durata di 3 settimane dove volumi e intensità di lavoro saranno settate ai minimi;\nFase di Transizione della durata di 2 settimane, dove gradualmente il focus sarà convertire i guadagni di prestazione ottenuti dalla 1° fase in lavori più specifici alle richieste organiche del nostro match;\nFase specifica della durata di 2 settimane, dove oltre al convertire del tutto i lavori da generali a specifici fatti fin'ora, l'intensità di lavoro che andremo a sostenere sarà massima e i volumi minimi;\nFight Week o la fase di Peaking dove andremo a dissipare al massimo la fatica accumulata, ripassare la tattica per il match e attuare le strategie necessarie per rendere al meglio durante l'incontro.\nFase Generale - 3 settimane\nDurante le 3 settimane seguiremo una progressione lineare per quanto riguarda l'incremento del volume di lavoro su ogni giornata mantenendo l'intensità di carico inalterata, spingendoci un pelo oltre solo dalla terza settimana.\nRapidità generale e coordinazione\nRapidità e coordinazione sono due capacità spesso sottovalutate durante la preparazione di un match. Le esercitazioni che ricercheremo nella fase generale saranno di carattere aspecifico, volte quindi alla stimolazione di tutti quei pattern motori replicabili poi nel contesto specifico della gabbia.\nLavoriamo tra le 4 e le 6 serie, il numero di ripetizioni è variabile poiché si deve ricercare sempre un lavoro il più qualitativo possibile, se questo viene a mancare ci si ferma e si effettua un recupero completo.\n- 2-3 varianti di lavoro coordinativo tra la posizione in piedi e quella in quadrupedia alla speed ladder (fast feet, fast feet dalla posizione di guardia in piedi, fast hands in quadrupedia da fermo e/o in avanzamento).\nIl lavoro di forza lo imposteremo seguendo una progressione lineare per volume e intensità, in cui diminuiremo il lavoro totale svolto il termine di tonnellaggio a favore di un intensità di carico via via più alta.\nLavorando con un buffer di 2 ripetizioni sull'ultima ripetizione di ogni serie e dandoci dei recuperi completi, lo schema eseguito sarà banalmente:\n1° Settimana 5x5 all'80% 1RM, 2° Settimana 6x4 all'85%1RM, 3°Settimana 6x3 al 90%1RM.\nLe esercitazioni dunque saranno:\n1. Zercher Squat bilanciere;\n2. Floor press bilanciere;\n3. Pendlay row bilanciere/trap bar.\nNon esiste buon fighter che non abbia un grande serbatoio di benzina da utilizzare. Il sistema aerobico va indirettamente a condizionare anche gli altri sistemi energetici perciò è fondamentale sviluppare un'ottima base di capacità aerobica, e lo faremo con un lavoro intervallato che simula le variazioni di intensità di un match, con tempi di durata appositamente più lunghi.\n1° Esercizio: Shadow boxe nello spazio (bassa intensità); 2° Esercizio: Ingressi alle gambe (media intensità).\nLo schema di progressione e di lavoro che seguiremo sarà:\n1° Settimana 8' di lavoro totale:\n40" 1°esercizio (intensità al 50%MAX EFFORT) - 20" 2°esercizio;(intensità al 75% MAX EFFORT)\n2° Settimana 7' di lavoro totale: 30" 1°esercizio - 30" 2°esercizio; (intensità uguali alla precedente sessione)\n3°Settimana 5' di lavoro totale: 20" 1°esercizio (intensità al 50%MAX EFFORT) - 10" 2°esercizio (intensità al 90%MAX EFFORT)\nE' importante lavorare sulla rapidità anche in condizioni di lavoro specifiche, seppur lontani dal match.\nAndremo ad eseguire un lavoro al sacco dove le intensità devono essere sempre MASSIMALI e i recuperi completi.\n8 Serie totali di:\n- Diretti al sacco massima intensità x4”, recupero 15-20”.\nRecupero dopo l'ottavo set di 3', a seguire:\n- Middle kick al sacco massima intensità x 4” (cambio gamba e ripeto) recupero 15-20”\nLavorando con un buffer di 2 ripetizioni sull'ultima ripetizione di ogni serie e dandoci dei recuperi completi, lo schema seguito sarà il medesimo del primo giorno, le esercitazioni che eseguiremo saranno:\n1. Deadlift con trap bar\n2. Trazioni alla sbarra presa neutra, con 2" di isometrica in alto\n3. Panca piana presa stretta con breve fermo al petto\nCapacità aerobica e reattività\nInseriamo nuovamente un lavoro intervallato ma con l'inserimento di una componente reattiva nel secondo esercizio , altro lavoro molto specifico.\nLo schema di progressione che seguiremo sarà lo stesso del lavoro del primo giorno:\n1° Esercizio: Monster walk; 2° Esercizio: Foot fire position, tecnica di difesa alle gambe ad ogni "beep" del trainer.\nFase di Transizione - 2 settimane\nIn queste 2 settimane dobbiamo far tesoro del miglioramento della capacità di lavoro della prima fase, concentrandoci gradualmente sul diminuire i volumi di allenamento innalzando contemporaneamente l'intensità di lavoro. Cominceremo anche a tramutare esercizi di carattere generale in varianti più specifiche oltre che a dedicarci a esercitazioni totalmente specifiche.\nReattività specifica e coordinazione\nQui non inseriremo una progressione vera e propria nelle 2 settimane, ma il focus sarà svolgere esercitazioni che permettano al fighter di ricevere e allenare il sistema cognitivo in situazioni specifiche. Il miglioramento sarà dato nella diminuzione dei tempi di reazione agli stimoli che forniremo.\n- 1-2 varianti del blocco precedente alla speed ladder come warm-up;\n- Inserimento di lavori di reattività in condizioni di lotta, un esempio è muoversi nella gabbia con un partner di allenamento ma lavorando su delle distrazioni esterne come l'esecuzione di un'azione ad un specifico gesto del partner o del coach etc.\nInseriamo in questa fase il metodo del contrasto: facendo susseguire al primo esercizio con un carico elevato un'esercizio dal pattern motorio simile ma con un carico più leggero, per introdurre anche esercitazioni mirate allo sviluppo della forza esplosiva.\nLa settimana seguente possiamo, sulla base dei feedback in allenamento, o non eseguire un incremento di carico se vediamo che l'atleta aveva difficoltà coordinative oppure eseguire un'incremento del 3-4% del carico utilizzato.\n5 Serie totali di:\nA1: Floor press bilanciere 3 ripetizioni ad un 4-5RM recupero 3-4'\nA2: Med ball throw laterale 4-6 ripetizioni per lato (stop alla perdita della qualità di lavoro) recupero 2-3'.\nB1: Zercher squat 3 ripetizioni ad un 4-5RM , recupero 3-4';\nB2: Drop jump da uno step di 50cm + 3 balzi in avanti recupero 2-3’.\nTeniamo una sessione di richiamo per il lavoro della rapidità lavorando in maniera specifica spostandoci dal lavoro al sacco della prima fase ad un lavoro ai colpitori/pao.\n10 Serie totali di:\n- Combinazioni prestabilite ai colpitori/pao a massima intensità, recupero attivo 10” dopo ogni combinazione e completo di 2' dopo le 10 serie.\nAncora una volta metodo del contrasto ma lavoriamo su angoli non toccati nella 1° seduta.\n5 Serie totali di\nA1: Trazioni alla sbarra presa neutra con fermo in alto di 1", 3 ripetizioni ad un 4-5RM, recupero 3-4';\nA2: Portata a terra dalla clinch position al partner, 5 ripetizioni recupero 2-3'.\nB1: Deadlift con trap bar 3 ripetizioni ad un 4-5RM, recupero 3-4'\nB2: Suplex al dummy 4-5 ripetizioni (stop alla perdita della qualità di lavoro), recupero 2’.\nInseriamo un circuit training e ci spostiamo su un lavoro via via più intenso, l'obiettivo sarà portare il nostro atleta a lavorare ad un intensità equivalente alla propria soglia anaerobica se non un pelo oltre. Qui la progressione sarà di ridurre di 5" il recupero nella prossima settimana oltre al portare la FC a dei valori minimi (130-140 bpm è ottimo) durante il recupero tra i giri.\n5 giri, 20" ON 15" OFF con 1' di rest tra i giri di:\nKettlebell swing con elastico\n"Uscite" dalla close guard (movimento del BJJ)\nSled Push/Assault bike all'80-85% della FCMAX\nFase Specifica - 2 settimane\nQuesta è la fase più delicata di tutte, siamo in prossimità della data dell'incontro e qui sono fondamentali due cose: ridurre i volumi di lavoro delle sedute atletiche al minimo, alzare le intensità ai picchi massimi.\nSpecificità massima durante le sessioni di miglioramento di tutte le capacità allenate.\nRichiamo di rapidità specifica\nEffettuiamo un richiamo al lavoro di rapidità ma in maniera ancora più specifica, quindi utilizziamo, visto che non siamo lontani dal match, solamente combinazioni che abbiamo stabilito, dalla tattica del match, di essere proficue lavorando in questo modo:\n6 ripetute da 5" in massima esplosività di una combinazione tecnica- Esempio: diretto sinistro, diretto destro, attacco alle gambe.\nDa una ripetuta all'altra recuperiamo 15-20" e prendiamo 3' di recupero completo dopo l'ultima. Ripetiamo almeno un'altra volta variando la combinazione tecnica.\nLa progressione che seguiremo nelle settimane sarà nel migliorare ogni seduta la qualità di ogni combinazione rendendola più pulita ed efficace possibile; il parere aggiunti dell'occhio esterno dal coach tecnico in questo caso può essere molto d'aiuto.\nForza esplosivo-elastica Pliometria con aggiunta del gesto tecnico\nAndiamo ad eseguire dei movimenti pliometrici con concatenazioni di gesti tecnici per imparare a trasferire l'effetto dello stretch reflex all'interno dei colpi da gara.\nIniziamo introducendo il movimento e poi una volta "caldi" aggiungiamo le tecniche all'esercizio. Massimo controllo della posizione di atterraggio.\n2 -3 set di warm-up ad altezza progressiva fino a 60-70cm di Depth Jump\nDopodiché eseguiamo 3 set da 5-6 ripetizioni con recupero completo di:\n- Depth Jump e diretto destro dopo l'atterraggio;\n- Depth Jump e middle kick destro dopo l'atterraggio;\nN.B. E' buona idea alternare i lati, almeno per il middle kick dove possiamo eseguire uno "switch" di gambe all'atterraggio e calciare con l'altra gamba.\nQui si progredisce semplicemente aumentando l'altezza della caduta.\nRichiamo di capacità aerobica\nAncora un lavoro intervallato ma le intensità e il tempo di lavoro saranno quelle di gara. L'obiettivo è eseguire un richiamo del lavoro di resistenza appartenente alla fase generale per non perdere l'adattamento ottenuto: fondamentale la specificità in questo caso.\n3 set da 5' di lavoro continuo di:\n- Sparring condizionato da una posizione sfavorevole (utile se impostate in ottica della tattica del match).\nRecupero 1' tra i set.\nForza esplosiva - Sovraccarichi\nAndiamo a convertire i guadagni che abbiamo ottenuto nei lavori di forza dei blocchi precedenti in lavori più volti allo sviluppo della massima forza d'impatto o di spinta/tirata se si tratta di tecniche di lotta\n3 Serie da 5-6 ripetizioni con recupero completo di:\nLandmine rotational press unilaterale da posizione di guardia (lavoro su entrambe le guardie)\nGlute bridging floor press con manubri (https://www.youtube.com/watch?v=DcWcCqPm8EI&ab_channel=TestosteroneNation)\nBall rotational slam da posizione di guardia (lavoro su entrambe le guardie)\nPartiremo da un 40-45% dell'1RM per poi progredire fino ad un massimo del 60%; l'obiettivo del lavoro esplosivo è muovere il più velocemente possibile il carico esterno.\nRiprendiamo il circuit training, qui l'obiettivo è sviluppare tolleranza all'accumulo di lattato, l'intensità di lavoro è la più alta sviluppabile (detta"da gara") e i tempi di lavoro saranno minori ai recuperi i quali andranno a ridursi nelle settimane fino a simulare situazioni di gara (un'azione di attacco/difesa avviene in media ogni 5-8").\nLa prima settimana seguiremo lo schema sottostante, nella seconda diminuiremo di 5" il tempo di recupero e nella terza oltre a diminuire ulteriormente di 5" il tempo di rest tra gli esercizi aumenteremo di 5" secondi il tempo di lavoro.\n5 giri, 10" ON 15" OFF con 1' di rest tra i giri di:\nGround and pound al dummy\nPortata a terra, tecnica di judo/wrestling al/ai partner\nMiddle kick ai pao/Lavoro al sacco\nLa settimana del match è arrivata ed il lavoro è stato fatto. Se siamo stati bravi siamo riusciti a rendere il nostro atleta più forte, esplosivo e resistente di quanto non lo fosse prima.\nCosa si fa durante la fight week?\nE' questo il momento in cui si valuta se l’atleta è rientrato nel peso di gara e se ancora non vi siavalutare tecniche come il water loading per il taglio del peso.\nLa fight week è inoltre il momento cruciale di rifinire la strategia del match con il coach per esser sicuri di averla internalizzata adeguatamente e di scaricare la fatica accumulata durante le settimane di preparazione.\nM. Distaso, R. Villani - Manuale del preparatore atletico negli sport da combattimento – 2018\nSitografia https://www.uipasc.it/single-post/2016/02/22/Il-TRIANGOLO-delle-ABILITA https://www.projectinvictus.it/perche-lo-strength-conditioning-serve-a-un-praticante-di-sdc/


insieme per realizzare il tuo sogno\nArchivio della categoria: 3 VANI\nCampi Bisenzio San Lorenzo, 3 vani, 62 mq, Euro 160.000 -B12508-\nCampi Bisenzio San Lorenzo, zona tranquilla vicina al centro, vendiamo valido appartamento INDIPENDENTE, SENZA ALCUNA SPESA CONDOMINIALE, al primo ed ultimo piano: ingresso, soggiorno e cucina con balcone, due camere entrambe con terrazzo, bagno grande finestrato. Presente soffitta. resede a comune con la casa al piano terra. Da rimodernare, oggetto veramente con un ottimo potenziale! Classe Energetica in fase di definizione. Euro 160.000, libero subito!\nPubblicato in 3 VANI, DA €150.000 A €250.000, VILLE E CASE INDIPENDENTI\nSigna, Via degli Arrighi, trilocale NUOVO, 75 mq, Euro 180.000 -B12TRIVANI-\nAPPARTAMENTO DI 3 VANI CON BALCONE E CANTINA\nSigna, in zona precollinare panoramica e tranquilla, vendiamo TRILOCALE al piano primo, in fase di realizzazione: soggiorno con angolo cottura, camera matrimoniale, disimpegno notte, bagno con finestra. Balcone comunicante con la zona giorno. Spaziosa cantina di proprietà.\nFiniture di alto livello, personalizzazione a scelta del cliente, classe energetica elevata con eccellente risparmio nei consumi. La palazzina, piccola e con spese contenute, sarà dotata di ascensore. Consegna estate 2021. Euro 180.000 con cantina inclusa nel prezzo e possibilità di acquisto di garage a parte.\nNota: immagini utilizzate come esempio, non corrispondenti all’attuale stato di fatto.\nPubblicato in 3 VANI, DA €150.000 A €250.000, NUOVE COSTRUZIONI\nSigna, zona Arrighi, 3 vani, 75 mq con giardino e cantina, da Euro 255.000 -B12GIARDINO-\nAPPARTAMENTO DI TRE VANI CON AMPIO GIARDINO E CANTINA\nSigna, in zona precollinare panoramica e tranquilla, vendiamo 2 splendidi trivani in fase di realizzazione ingresso/soggiorno/cucina, camera matrimoniale, seconda camera ampia, bagno con finestra. Spaziosa cantina e meraviglioso giardino privato di circa 150 mq completano la proprietà.\nFiniture di alto livello, personalizzazione a scelta del cliente, classe energetica elevata con eccellente risparmio nei consumi. La palazzina, piccola e con spese contenute, sarà dotata di ascensore. Consegna estate 2021. Euro 255.000 con possibilità di acquisto di garage a parte.\nPubblicato in 3 VANI, DA €250.000 A €400.000, NUOVE COSTRUZIONI\nCampi Bisenzio pressi p.zza Aldo Moro, casa indipendente, NUOVA, 3,5 vani, € 229.000 -B11820-\nCampi Bisenzio centrale, pressi Piazza Aldo Moro, vendiamo casa indipendente al primo ed ultimo piano, tre vani e mezzo : ingresso/soggiorno/cottura, 2 camere matrimoniali, disimpegno, bagno con doccia, ampio ripostiglio o cabina armadio; completano la proprietà due bei terrazzi coperti, un terrazzo di 40 mq sul tetto (con attacchi luce e acqua), un posto auto privato chiuso da cancello automatico e un piccolo vano per bici. Massima possibilità di personalizzazione con finiture a scelta del cliente. Predisposizione per aria condizionata. Immobile ideale per chi predilige le nuove costruzioni, in zona tranquillissima a due passi da Via Buozzi e da Firenze. Nessuna spesa condominiale. Classe Energetica F. Se si desiderano maggiori informazioni per questo immobile contattateci cliccando qui\nPubblicato in 3 VANI, DA €150.000 A €250.000, NUOVE COSTRUZIONI, VILLE E CASE INDIPENDENTI\nDA €0 A €150.000\nDA €150.000 A €250.000\nDA €250.000 A €400.000\nPROMO IMMOBILIARE - PIAZZA GRAMSCI 4/a\nP.IVA: 02235250483 – C.C.I.A.A. 495050\nIscrizione ruolo Firenze n. 2970\n© CREDITS: Discountitalia


William Shakespeare, poeta e drammaturgo inglese , è considerato come il più grande scrittore inglese di sempre, eccellenza di spicco nella cultura occidentale.\nIl tutto con l’abilità delle sue parole e il modo in cui le compone. Basti cerca “Frasi Shakespeare ” che si viene catapultati in un’immensità di aforismi e citazioni uno più bello dell’altro dove ci si perde tanta la bellezze e la verità che emanano le citazioni di Shakespeare. Un poeta, un drammaturgo, un poeta. Tutto e ancor di più rappresenta William Shakespeare.\n(frasi sogno d’una notte di mezza estate)


A caccia di pesce, quello giusto è locale! - Giulia Dellacostanza\nPubblicato da Dott.ssa Giulia Dellacostanza il 19 Giugno 2018\nOggi La Spesa Non Ti Pesa è al porto di Pesaro con Silvia e Francesca. Entrambe hanno partecipato al laboratorio Ti Cucino La Dieta dedicato al pesce azzurro e mi hanno chiesto di fare una spesa “di mare” per conoscere le specie ittiche disponibili nel nostro mercato ittico ed imparare ad acquistare pesce locale.\nAvere la fortuna di vivere in una città di mare come Pesaro, permette di comprare il pesce fresco direttamente dal pescatore e di conoscere come variano le specie ittiche nel corso dell’anno. Mi permetto di fare un parallelo con frutta e verdura: al supermercato trovate tanta varietà tutto l’anno mentre se acquistate da un coltivatore locale il ventaglio di scelta si riduce notevolmente, non per volere del contadino ma per le regole della stagionalità imposte della natura. Quindi comprare pesce al porto della vostra città presuppone che vogliate mangiare pesce di stagione, e magari assaggiare qualche specie meno nota ma altrettanto buona.\nBanco di pesce al porto di Pesaro\nDa un’indagine della Commissione Europea sul consumo di pesce fresco “anche se esistono oltre 20 specie di prodotti ittici ampiamente disponibili in Europa, il 42% del consumo si concentra solo su sei: tonno, merluzzo, salmone, merluzzo giallo, aringhe e cozze. In Europa importiamo più pesce di quanto ne produciamo. Comprando prodotti freschi di origine locale si favoriscono i pescatori locali e si evitano i costi legati a trasporto, lavorazione e magazzinaggio”.\nAnche chi vive lontano dal mare o non ha voglia (o tempo) di recarsi al porto della propria città può mangiare un pesce giusto. In pescheria, come al supermercato, è sempre bene leggere con attenzione l’etichetta che indica:\nzona di pesca (come nella foto di seguito)\nmodalità di cattura o tipologia di allevamento\netichetta che mostra la zona di cattura del pesce Mare Adriatico\nPotete scaricare una guida all’acquisto consapevole con l’elenco completo delle specie ittiche , le tecniche di pesca o di allevamento da preferire.\nChe cosa c’entra tutto questo con la dieta?! Aumentare la consapevolezza sull’acquisto di pesce conduce a preferire specie che accumulano meno inquinanti presenti nel mare, come il metilmercurio ad esempio,che è la forma assimilabile del metallo in grado di interagire con il nostro dna. Inoltre la composizione nutrizionale del pesce varia durante il ciclo di vita della specie ed è influenzata dal mangime utilizzato in caso di allevamento intensivo.\nSpero di aver dato a Silvia e Francesca qualche “dritta” sul pesce fresco da inserire nella loro dieta!\nVuoi una consulenza sulla tua spesa? Prenota La Spesa Non Ti Pesa!


Chicche di Kika: Polpettine di bollito al sesamo\nA Natale, si sa, le tavole sono imbandite anche più del dovuto. Dopo la corsa ai regali, si assiste ad una vera e propria corsa frenetica per mettere in tavola la stessa quantità di cibo che in genere si mangia in un'intera settimana.\nNella mia famiglia si festeggia il 24 (da buoni meridionali) con una cena a base di pesce, si festeggia il 25 (da buoni immigrati al nord), con una valangata di antipasti, che già di loro basterebbero a darci tutte le calorie necessarie per la giornata, poi ci sono gli immancabili ravioli di brasato (fatti dalla zia), in brodo (io son diventata brava negli anni, mi concedo il brodo, per "lavarmi" dagli antipasti e mangio un paio, e non di più, di ravioli crudi, prima che vengano tuffati nella pentola e perdano metà del loro sapore) e per i più impavidi si passa anche al secondo. In genere si è sempre mangiato l'agnello, quest'anno una piacevole variazione di menù con un buonissimo rotolo di vitello ripieno di prosciutto, peperoni, spinaci e una frittatina, giusto per gradire e di contorno carciofi fritti e patate al cartoccio.\nNon siamo una famiglia di gente coraggiosa, quindi difficilmente qualcuno riesce ad arrivare incolume al secondo, quindi avanza tutto.\nLa sera si mangia ancora, arrivano zii e cugini, sempre diversi e si fermano a cena, aiutandoci a diminuire il volume delle cose da rimettere poi nel frigorifero. Si mangia un pò di tutto, si cuociono i ravioli avanzati dal pranzo (io sempre solo brodo), si scalda la carne avanzata dal pranzo, si mette in tavola il bollito, che non viene presentato al pranzo, ma con il quale è stato fatto il buonissimo brodo e si accompagna con la salsa verde. Insomma, si mangia sempre, tanto, di tutto, ma alla fine stiamo tutti insieme e il mangiare insieme è un vero piacere.\nQuest'anno, alla fine della cena, sono stata omaggiata degli avanzi di bollito, la zia non ne voleva sapere di tenerlo lei, così ho ne ho fatto un piatto dall'aspetto un pò più invitante e sfizioso, rispetto a quello originale. Non scriverò le dosi esatte, dato che non ho pesato nulla, quindi fate le polpettine della consistenza che più vi piace, le mie potevano essere sicuramente più morbide, ma son state ugualmente spazzolate alla velocità della luce.\nFrullare il lesso con l'uovo e il parmigiano, aggiungere sale, pepe e olio extravergine di oliva. Formare delle palline, passarle nei semi di sesamo e metterle in una teglia unta d'olio.\nIrrorare con poca salsa di soia e infornare per una decina di minuti a 180°, girando le polpette a metà cottura.\nNoi abbiamo mangiato le polpette accompagnandole con la salsa allo yogurt e un sughetto di pomodorini freschi.\nTags: antipasti, secondi di carne, sesamo


Catania-Carpi: arbitra Michael Fabbri di Ravenna ‹ IL MOSTARDINO.IT\n25 Dic 2014 Posted by Santiago Roque Favilla\nIl signor Michael Fabbri di Ravenna è l’arbitro designato alla direzione di Catania-Carpi, gara valida per la 21esima giornata della Serie B 2014-2015, l’ultima del girone d’andata, e in programma domenica 28 allo Stadio Massimino di Catania (ore 15:00). L’arbitro ravennate sarà coadiuvato dai signori assistenti Alessio Tolfo di Pordenone e Ciro Carbone di Napoli. Quarto ufficiale sarà il signor Luigi Nasca di Bari, osservatore il signor Massimo Arena di Palermo.\nFabbri, 31 anni, in questa stagione ha diretto 9 partite in Serie B (l’ultima è stata Varese 2-0 Crotone della 19esima giornata), 2 in Serie A (Sampdoria 2-1 Chievo e Genoa 1-1 Palermo) e 1 in Coppa Italia (Cittadella 2-1 Pontedera, Secondo Turno). In carriera ha 4 precedenti con il Carpi: i primi due risalgono allo scorso campionato, vale a dire il KO per 4-1 ad Avellino e l’eroica vittoria casalinga per 3-2 contro il Trapani (decisivo Memushaj al 91′ dopo una corsa spaventosa da centrocampo di Letizia). Infine, in questo pre-campionato ha diretto l’amichevole di prestigio disputata al Cabassi tra Carpi e Parma, finita 1-1 con reti di Amauri e Lasagna; e nel torneo corrente ha diretto Bologna 0-0 Carpi, molto probabilmente il match più importante della storia biancorossa in quanto a confronto con storia, tradizione e blasone.\nCarpi 3-2 Trapani (Serie B 2013-2014 – 33esima giornata)\nCarpi 1-1 Parma (Pre-campionato 2014-2015 – Amichevole)\nBologna 0-0 Carpi (Serie B 2014-2015 – 13esima giornata)\nAvellino 4-1 Carpi (Serie B 2013-2014– 10a giornata)


Mirabilandia: fino al 30 Novembre le "Black Friday Weeks" - Parksmania\nParksmania / News dall'Italia / Mirabilandia: fino al 30 Novembre le “Black Friday Weeks”\nL’occasione per acquistare gli abbonamenti a Mirabilandia con offerte imperdibili è arrivata! Fino al 30 novembre il Parco divertimenti più grande d’Italia lancia le Black Friday Weeks. Tanti giorni per scegliere fra tante proposte diverse, di rinnovo o primo acquisto, e alcune novità come l’abbonamento Privilege, per assicurarsi il divertimento e le attrazioni del Parco ravennate anche per il 2021. Questo il dettaglio delle offerte in vendita online su mirabilandia.it:\nMirabilandia sta lavorando per costruire un'offerta stagionale completa e duratura; se per cause di forza maggiore legate alla pandemia da Covid19, si verificassero ritardi nell'apertura o chiusure inattese di lungo periodo, grazie alla formula "senza pensieri" inclusa in tutti gli abbonamenti, la validità degli stessi sarà prolungata per un periodo pari a quello della sospensione. Per ulteriori informazioni e approfondimenti: www.mirabilandia.it


Eventi cinematografici NexoDigital stagione 2018-2019\nPer studenti e docenti coupon scontati che, presentati alla cassa del cinema, daranno diritto all’ingresso a prezzo ridotto ai grandi eventi cinematografici NexoDigital 2018-19: Grande Arte al Cinema- Anime al Cinema e Royal Opera House.\nIl mese di Settembre si aprirà con il primo evento della Grande Arte al Cinema\n24-25-26 Settembre 2018 – Salvator Dalì. La ricerca dell’immortalità- Stagione 2018/2019 La grande Arte al cinema I parte.\nOltre a queste stagioni proporranno, nel corso dell’anno, molti altri eventi davvero speciali.\nI coupon delle stagioni ristampati o ripresentati su smartphone di volta in volta alla cassa del cinema varranno per tutta la durata della stagione stessa.\nGli utenti potranno verificare le sale dove gli eventi saranno presenti alle pagine dedicate sul sito www.nexodigital.it\nPer ulteriori informazioni e ritiro coupon: Ufficio Eventi + 39 02 72342950 - email: eventi.milano@unicatt.it\nKerkís. Teatro Antico In Scena - stagione 2018-2019\nPer diventare Socio di Kerkís. Teatro Antico In Scena o per rinnovare per l’anno corrente, vai qui. Diventando Socio attivo per l’anno in corso, ti sarà più semplice partecipare direttamente agli eventi e scoprire la ricchezza delle nostre offerte\nLa nuova quota associativa è di soli 10 € ed è valida da gennaio a dicembre. Con il saldo della quota associativa inoltre, gli Studenti Under 19 e gli Studenti universitari potranno assistere al primo spettacolo liberamente! Agli Adulti, una volta rinnovata l'associazione, chiediamo un contributo a sostegno delle attività di Kerkis a partire da soli 5 €.\nDiventare Soci offre anche la possibilità di partecipare alle conferenze in programma. Per maggiori informazioni - Stagione 2018-2019 - direzione@kerkis.net - Tel: +39 342 5304844


Per il presidente di Nintendo la dipendenza da videogame è causata dagli utenti, non dai giochi | GameSoul.it\nAndrea Giuliani 11 Febbraio 2019 Altro, News\nLa dipendenza da videogame è un argomento piuttosto delicato.\nCome sappiamo l’OMS al momento sta ancora valutando con una bozza l’inserimento della dipendenza come una specifica patologia riconoscita (qui il nostro approfondimento), ma è innegabile come purtroppo alcuni videogiochi creino una vera assuefazione se utilizzati senza controllo… un pò come tutte le cose in realtà.\nIn America ci sono dei veri centri di disintossicazione da Fortnite, e in India si è richiesto il ban di PUBG Mobile dalla nazione perché considerato “peggio della droga”. Anche in Giappone la situazione inizia ad essere allarmante, con sempre più casi di reclusioni in casa per giocare.\nNell’ultimo Q&A con gli investitori il presidente di Nintendo Shuntaro Furokawa ha paralto anche di questo fenomeno, specificando tuttavia come da una parte è obiettivamente vero che ci siano casi di dipendenza da videogiochi, ma che la colpa è unicamente degli utenti e non dei giochi stessi.\nIn particolare Furokawa ha accusato i genitori di non avere il controllo dei figli (esattamente come diceva Ninja sui centri di recupero di Fortnite), e che per aiutarli Nintendo consiglia sempre l’utilizzo del Parental Control per decidere esattamente quanto tempo si possa utilizzare un videogioco, o perfino disattivarne l’uso se necessario.\nForokawa ha aggiunto che questo sistema potrebbe essere migliorato in futuro, ma voi cosa ne pensate?\nÈ davvero solo responsabilità degli utenti e dei genitori oppure anche i giochi hanno la “colpa” di avere un’attrattiva troppo forte verso alcuni soggetti? E come si potrebbe risolvere la situazione?\nNaturalmente parliamo solo di ipotesi, dopotutto si tratta di un argomento ancora in pieno studio, se davvero esistesse una soluzione unica ed efficace probabilmente avremmo vinto il Nobel, ma il confronto di opinioni è sempre un ottimo inizio.\nNintendo Shuntaro Furokawa


Scontro tra due auto, marito e moglie muoiono sul colpo\nLunedì 24 Giugno 2019 | Ultimo agg.: 19:36\nPER APPROFONDIRE: incidente, marito, moglie, morti, nannina di giulio, spartaco ambrosii\nMarito e moglie morti sul colpo. Sono due le vittime di un incidente stradale avvenuto nel Teramano, lungo il Lotto Zero, tra gli svincoli Gammarana e Teramo Ovest. La loro auto si è scontrata con una monovolume; l'automobilista alla guida di quest'ultima è stato portato in ospedale per accertamenti.\nLe vittime dell'incidente sono Spartaco Ambrosii, 74 anni, e Nannina Di Giulio (72), marito e moglie, originari di Isola del Gran Sasso (Teramo) e residenti a Teramo. Secondo una prima ricostruzione della dinamica dell'incidente, la Lancia Delta della coppia, che procedeva in direzione Giulianova (Teramo), all'uscita di una curva avrebbe sbandato finendo di traverso sulla corsia opposta dove sopraggiungeva la monovolume condotta da un teramano. Nello schianto gli occupanti della Lancia Delta sono stati sbalzati all'esterno dell'abitacolo e sono morti sul colpo.\nIl conducente dell'altra vettura ha riportato leggeri traumi e uno stato di agitazione che ne hanno consigliato il trasferimento all'ospedale Mazzini di Teramo per accertamenti. I soccorsi sono stati gestiti dal personale del 118 e dai vigili del fuoco del comando di Teramo. Il tratto tra i due svincoli è chiuso al traffico dalle ore 16, per permettere i rilievi e la rimozione delle salme, e la successiva messa in sicurezza della strada da parte degli addetti alla viabilità dell'Anas.


Biancaneve e il cacciatore: curiosità e recensione del film con Kristen Stewart su Canale 5\nStasera in tv: "Biancaneve e il cacciatore" su Canale 5\nDi Pietro Ferraro giovedì 29 novembre 2018\nCanale 5 stasera propone "Biancaneve e il cacciatore", film fantasy del 2012 diretto da Rupert Sanders e interpretato da Kristen Stewart, Chris Hemsworth, Charlize Theron, Sam Claflin e Bob Hoskins.\nChristopher Obi Ogugua: mSpecchio magico\n: Principe William\nNiseem Onorato: Finn, fratello della Regina\nKristen Stewart interpreta la sola persona nel reame più bella della cattiva Regina Ravenna (Charlize Theron) che per questo motivo è fermamente intenzionata a distruggerla.\nQuello che la malvagia matrigna non avrebbe mai immaginato è che la giovane donna che è scappata dalle sue grinfie e che ora minaccia il suo regno è stata addestrata nell’arte della guerra da un Cacciatore di nome Eric ( Chris Hemsworth) che era stato mandato a catturarla.\nL'esordio di Rupert Sanders cerca, non senza difficoltà, di portare su grande schermo l’adattamento più dark e adulto mai visto sinora della celeberrima fiaba divenuta un classico Disney, e nel far questo i produttori non hanno esitato a tagliar fuori i giovanissimi dalla potenziale platea, visto che il film è talmente cupo e ben poco "fiabesco" nel senso piu ludico del termine, da essere senza dubbio sconsigliato ai più piccini.\nSanders ci cala in uno scenario sontuoso, ricco di effetti visivi e che ammicca senza troppi mezzi termini ad un fantasy adulto, quello della trilogia de Il signore degli anelli e del televisivo Il trono di spade tanto per fare un paio di esempi calzanti, tanto che il film include un’intera sequenza che sembra uscita dritta dritta da La compagnia dell’anello di Peter Jackson.\nIl comparto recitazione funziona a dovere, il roccioso Chris Hemsworth è un perfetto villico, Kristen Stewart ha talento e carisma da vendere anche se a dire il vero ci aspettavamo una sua versione più "battagliera", in realtà la sua Biancaneve è piuttosto convenzionale nella sua evoluzione e la digressione da cappa e spada messa in risalto dalla campagna promozionale si limita alle ultime battute del film. Inutile dire che svetta su tutti una stupenda e cattivissima Charlize Theron, magnifica strega d’altri tempi oscura e disperante, che la Theron interpreta sfoderando una performance ricca di teatralità e gradevolmente enfatica rubando a più riprese la scena a tutti i suoi colleghi, Stewart inclusa.\nBiancaneve e il cacciatore ha in questa sua corposa digressione dark il suo punto di forza e al contempo la sua debolezza, questa solennità priva di qualsiasi spunto ironico, vedi i sette nani che ricordano più il Gimli di Tolkien che Brontolo e compagni, da un lato affascina per una visionarietà che pesca da un immaginifico fiabesco "altro" amplificandone la connotazione orrorifica e i molti lati oscuri e disturbanti, ma dall’altro tende a rallentare non poco il ritmo che subisce piu di qualche battuta d’arresto durante l’evolversi della vicenda. Ciò non toglie che l’originalità della messinscena e soprattutto il coraggio di voler raccontare una Biancaneve in qualche modo alternativa rende il film molto intrigante e non solo sotto l’aspetto puramente visivo.\nIl film è stato candidato a due Premi Oscar (miglior costumi e migliori effetti visivi), mentre Kristen Stewart ha vinto un Razzie Award come peggior attrice.\nil film ha fuito di un prequel / spin-off /sequel dal titolo Il cacciatore e la regina di ghiaccio uscito nel 2016.\nLa sceneggiatura del film è diventata un libro scritto da Lily Blake.\nPer l’ambientazione medievale e le battaglie sono stati utilizzati consulenti accademici delle università inglesi di Chichester e Oxford.\nI poteri di Ravenna si basano sulla leggenda di Erszebet (o Elizabeth) Bathory, una regina ungherese del 17° secolo che avrebbe consumato il sangue di giovani ragazze assassinate nel tentativo di ringiovanire.\nQuella del regista Rupert Sanders è una delle pochissime versioni cinematografiche del racconto di Biancaneve in cui la maggior parte dei nani non sono interpretati da nani reali, ma piuttosto vengono utilizzati accorgimenti tecnici (vedi Il signore degli Anelli) per far si che gli attori appaiano di dimensioni più piccole. Questo ha causato alcuni pesanti critiche da attori di bassa statura come Warwick Davis (Willow), che ha pubblicamente paragonato questa scelta a come se qualcuno trasformasse un attore bianco in "nero" per affidargli il ruolo di un personaggio di colore.\nDurante le riprese Kristen Stewart ha accidentalmente colpito il co-protagonista Chris Hemsworth sul volto causandogli un occhio nero. La ripresa è stata utilizzata nel film.\nLe gocce di sangue che si vedono all'inizio del film sono in realtà vero sangue del regista. Sanders sentìva che il sangue finto sembrava poco realistico, così si è punto un dito per girare la scena.\nLo sceneggiatore Evan Daugherty ha citato Principessa Mononoke di Hayao Miyazaki come ispirazione principale per il film. Il cervo bianco che Biancaneve incontra nel "Santuario" è un omaggio esplicito a Miyazaki.\nCharlize Theron si è strappata un muscolo dello stomaco durante la ripresa di una scena che ha richiesto che l'attrice urlasse ha squarciagola.\nIl regista Rupert Sanders ha insistito sul realismo del film il che ha ridotto al minimo l'uso di miniature. L'enorme castello nel bosco incantato, per esempio, ha richiesto 6 mesi per la costruzione. Il gigantesco trabucco, costituito da un scheletro interno di metallo ed esterni in legno pesava 6,5 tonnellate.\nQuello interpretato in questo film è stato l'ultimo ruolo cinematografico di Bob Hoskins prima di annunciare il suo ritiro, seguito dalla scomparsa dell'attore due anni dopo.\nLily Collins ha sostenuto un provino per il ruolo di protagonista, ma lo ha perso contro Kristen Stewart. In seguito l'attrice è stata lanciata in un altro film di Biancaneve, la versione comedy di Tarsem Singh.\nCharlize Theron ha abbandonato il film J. Edgar di Clint Eastwood per fare questo film.\nAngelina Jolie e Winona Ryder sono state entrambe considerate per il ruolo della regina Ravenna.\nLa produzione del film è stata temporaneamente chiusa nel mese di ottobre 2011 dopo che Kristen Stewart si è strappata un legamento del pollice durante una scena di attacco con i nani. La Stewart ha anche sofferto di un infortunio al piede subito sempre sul set.\nPer mesi Viggo Mortensen è stato in trattative per recitare nei panni del Cacciatore, ma le trattative sono fallite e Mortensen ha abbandonato.\nKristen Stewart ha ammesso che durante le riprese delle scene di lotta ha dovuto superare la sua paura dei cavalli risalente ad un incidente subito dall'attrice quando aveva nove anni e in cui si fratturò un gomito.\nJohnny Depp, Tom Hardy e Michael Fassbender sono stati tutti considerati per il ruolo del Cacciatore Eric.\nDakota Fanning, Saoirse Ronan, Riley Keough, Alicia Vikander, Bella Heathcote, Selena Gomez, Emily Browning e Felicity Jones sono state tutte considerate per il ruolo di Biancaneve.\nRavenna è anche il nome di una città dell'Emilia-Romagna inserita nella lista dei siti italiani patrimonio dell'umanità dall'UNESCO. La città ha ospitato il poeta Dante Alighieri.\nDopo che Viggo Mortensen ha rinunciato al film, il ruolo è stato offerto a Hugh Jackman che però ha rifiutato.\nQuesto film segna il debutto alla regia di Rupert Sanders.\nKristen Stewart ha avuto una relazione con il regista Rupert Sanders durante la realizzazione del film. Quando scoppiò lo scandalo il ragazzo della Stewart, Robert Pattinson, lasciò la loro casa di Hollywood, mentre la moglie di Sanders (Liberty Ross, che appare all'inizio del film come la madre di Biancaneve) ha chiesto il divorzio.\nTom Hardy è stata la prima scelta per il ruolo del Cacciatore.\nSono stati necessari tre mesi per costruire la sala del trono.\nCharlize Theron e Kristen Stewart condividono solo due scene in tutto il film, mentre la Theron ha solo una scena con Chris Hemsworth.\nRupert Sanders è stato l'unico regista considerato dal team di produzione. Il giorno dopo essere stato contattato dallo studio Sanders aveva raccolto del materiale che ha presentato per dare un'idea di come sarebbe stato il look e il tono del film. Gli è stata poi data una settimana per mettere insieme alcune riprese. Quando la Universal ha visto ciò che Sanders aveva realizzato con i filmati di prova ha dato immediatamente luce verde al film.\nNei quattro mesi che hanno preceduto le riprese Kristen Stewart ha imparato a cavalcare e ha perfezionato il suo accento inglese.\nDue mesi prima delle riprese Sam Claflin, Chris Hemsworth e Sam Spruell hanno frequentato un corso di addestramento stunt per imparare a combattere correttamente su schermo.\nLa Cattedrale di Durham, sita nel nord dell'Inghilterra, è stata una delle influenze principali per la sala del trono di Ravenna. Lo scenografo Dominic Watkins ha viaggiato in lungo e in largo per l'Inghilterra visitando tutte le principali cattedrali per trarne ispirazione.\nBiancaneve raduna le truppe prima della battaglia finale. Questa scena "prende in prestito" le immagini iconiche di entrambe le parti (Inghilterra e Francia) nelle guerre dei primi anni del 15° secolo. Le sue parole parafrasano quanto il re inglese Enrico V avrebbe detto alle sue truppe radunate per la battaglia ad Agincourt nel 1415, come ipotizzato da William Shakespeare. Il look della Stewart è basato sul comandante francese Sainte Jeanne Darc (Giovanna d'Arco).\nIl film costato 170 milioni di dollari ne ha incassati nel mondo circa 396.\nLe musiche originale del film sono del Premio Oscar James Newton Howard (Il signore degli anelli, Maleficent, Hunger Games).\nLa band inglese Florence and the Machine ha composto il singolo “Breath of Life” in esclusiva per il film, brano che pare sia stato ispirato dal personaggio della regina Ravenna di Charlize Theron.\n2. I'll Take Your Throne\n3. Tower Prayers\n4. Something For What Ails You\n5. Escape From The Tower\n6. You Failed Me, Finn\n8. Journey To Fenland\n9. Fenland In Flames\n12. Gone - Performed By Ionna Gika\n17. You Can't Have My Heart\n19. Breath Of Life - Performed By Florence + The Machine\nBombshell: trailer italiano del film con Nicole Kidman,...\nAvengers: Edgame - Hasbro svela al Comic-Con 2019 l'action...


Mamma posso annusartela? | Racconto incesti di salvo sex | Erotici Racconti\nMamma posso annusartela?\nScritto da salvo sex, il 2011-06-12, genere incesti\nLa nostra e' una famiglia molto povera di contadini,abitiamo in una baracca in campagna e abbiamo 4 campi di ortaggi che lavoriamo per il padrone del terreno.\nLa famiglia e' formata da mio padre che si chiama Giulio e ha 45 anni, mi mamma Grazia che ne ha 43 e io che mi chiamo Sandro e ne ho 18.\nMia madre e' una bellissima donna, ha gli occhi marroni , e' castana , ha la quarta di seno e un gran bel culo ma la cosa che piu' mi attizza di lei e' che ha un neo sopra la bocca uguale a quello che ha sul culo.\nDove abitiamo noi d'estate c'è molta gente perché e' un paese con delle bellissime spiagge, ragion per cui un bel giorno abbiamo deciso di prenderci qualche giorno di vacanza per andare al mare.\nCome dicevo prima, la nostra e' una famiglia molto povera e non possiamo permetterci niente che non sia necessario, per questo motivo mia mamma non trovando un costume da mettersi decise di indossarne uno che usava da giovane. Come arrivammo in spiaggia e iniziammo a spogliarci non potei far a meno di notare il costume che indossava, un perizoma nero atillatissimo , con davanti degli imbarazzanti peli che gli fuoriuscivano dal costume, e alzando lo sguardo due belle tette grosse con dei capezzoli enormi già rigidi.\nC'era molto caldo e mia madre vista la poca affluenza in quella zona della spiaggia decise di fare una corsetta per tenersi in forma, mentre io seduto la ammiravo in tutto il suo splendore mentre ondeggiava quel culo stupendo.\nQuando ritornò all'asciugamano aveva tutte le tette sudate e standole vicino emanava un forte odore di fica umida da far impazzire qualsiasi maschio era nelle nostre vicinanze. C'era poi un gruppetto di miei compagni di scuola che la fissava e uno di loro quando andai a fare il bagno mi disse che gli avevano fatto un sacco di foto e che le avrebbero messe su internet e in fine aggiunse che era proprio una gran bella maiala mia madre.\nStranamente quelle parole mi fecero eccitare ancor di più e come rientrammo a casa preso da un'incontrollabile desiderio ravanai nel cestello della roba sporca e quando trovai il suo costume iniziai ad annusarlo profondamente. Preso dalla libidine però non mi accorsi che mia madre era li' che mi stava osservando con fare provocatorio mi disse...ti piace la patatina della mamma?..Io come in trans da quel profumo risposi...si mamma te la vorrei leccare tutta...Allora lei rispose...tesoro ma che dici io sono tua madre non posso fare ste cose...a quelle parole se ne andò lasciandomi stupito della sua reazione fin troppo calma.\nDa quel giorno però il suo comportamento verso di me cambiò radicalmente e ogni qual volta si proponeva l'occasione mi faceva eccitare proponendomi delle porcate da vera maiala.\nC'erano giorni che mi svegliava appoggiandomi il suo culo nudo in faccia e scappava , altri che si metteva a cucinare nuda coperta solo da una sottoveste trasparente o altri ancora che gemeva forte per farsi sentire mentre faceva sesso con papà.\nIo naturalmente stavo impazzendo da tutte quelle provocazioni e rendendomi sempre più conto che avevo una madre troia, preso dalla rassegnazione decisi di subire e di accettare la situazione così com'era, finche un giorno rientrando a casa sentii dei rumori sospetti provenire dalla cucina, mi avvicinai silenziosamente e notai mia madre a pecora mentre un ragazzo gli spalmava dei pomodori nel culo e se gli mangiava uno a uno, un altro che gli spalmava la cappella in faccia mentre che urinava e un altro ancora che si segava mentre gli faceva il video col cellulare. Lei in tutto ciò restava ferma ondeggiando il culo su e giù da vera maiala senza pudore. Non credetti a ciò che stavo osservando e preso da un' incontrollabile eccitamento mi avvicinai per vedere meglio e notai con gran stupore che quei tre ragazzi erano proprio i miei compagni di classe che quel giorno la fissavano al mare. Non sapevo come reagire, se intervenivo non avrei goduto di quello spettacolo troppo eccitante ma se non lo facevo avrebbero diffuso il video in tutto il paese con chissà quali conseguenze. Ero in trans a quella visione e sarei intervenuto ma mi fermo la frase improvvisa di mia madre che disse...fatemi quello che volete sono la vostra serva pero promettetemi che mi darete i soldi che mi avete promesso siamo poveri e quei soldi ci servono...e uno di lo loro tappandogli la bocca col cazzo gli disse... zitta troia! e succhia sto cazzo se no i soldi te li scordi...e l'altro che era dietro, finito di mangiare i pomodori, gli prese il culo, si abbassò le mutande e iniziò a sfondarla con colpi veloci e prepotenti senza fermarsi un attimo facendola urlare come una pazza. Io ero li', nascosto dietro la cucina che ormai in preda alla follia vedevo sotto forma di realtà tutto ciò che mi sognavo di fare quando lei mi provocava in quel modo così insistente, così spinto da una certa soddisfazione lasciai che i quei tre ragazzi assatanati umiliassero mia madre eccitandomi ancor di più nel pensare a tutti quelli che avrebbero visto quel video. Avevano ormai finito di scoparsela , lei si inginocchio e con degli forti schizzi gli vennero' tutti e tre in faccia.\nMentre se ne andarono uno di loro gli lanciò 200€ in terra e gli disse...prendi serva comprati da mangiare.\nEro talmente eccitato che dopo che se ne andarono uscii allo scoperto, mia madre allora presa dalla vergogna cercò di coprirsi alla bene e meglio ma la fermai e con uno sguardo commiseratorio gli dissi... ma cosa ti copri la figa se sei tutta piena di sborra in faccia...e lei...ma figlio mio lo fatto per farti mangiare a te...Ma stai zitta che piuttosto andavi a pulire cessi invece di farti fottere come una vacca da tre ragazzini, beh comunque se non vuoi che dica tutto quanto a papà devi fare quello che ti ordino, ora inginocchiati!...ma ti scongiur...zitta! Devi stare zitta! così impari a provocarmi.\nAppena si inginocchiò con il culo a l'aria incominciai a sfregarmi la faccia tra le sue chiappe leccandogli tutto quel gran culo rosso sudato che era stato appena sfondato dal mio compagno di classe. Dopo di che glie lo schiaffeggiai forte facendola urlare e dicendogli con fare aggressivo...così ti piace il cazzo dei miei compagnetti che ti sfonda il culo vero puuttaana! Ora assaggia il mio di cazzo maiala!...lei allora si girò di scatto e tappandosi con una mano il buco del culo disse...no dai tu non puoi sei mio figlio.\nA quelle parole mi infogai ancora di più e togliendoli con la forza la mano gli urlai...come?! Ti fai sfondare dai miei compagni e io no! Così impari a provocarmi svegliandomi col culo in faccia!\nLa inculai per più di un'ora a ritmo frenetico quasi indemoniato come se in quei colpi si sfogasse tutta la mia rabbia mista a l'eccitamento che provavo nel vederla mentre si faceva filmare fottuta dai miei compagni. Finito lo sfogo gli venni sul culo e mentre gli davo gli ultimi colpi di cappella per scrollarmi dalla sborra gli dissi…ora per punizione terrai tutto il giorno la sborra che ti cola nelle gambe e se papà ti chiede chi te la fatta gli dirai che sono stato io a sfondarti il culo al posto suo perché mi hai obbligato tu di farlo.\nDa quel giorno altri ragazzi venero a fottersela, e io ormai sputtanato da quel video non potei fare altro che sfruttare l'occasione per ricavarci un bel pò di soldi e oggi se finalmente posso scrivere la mia storia qui su internet lo devo soprattutto a quel gran bel culo della mia mammina.\nQuesto racconto di salvo sex è stato letto 2 2 0 4 9 volte\nbisex\t1122 racconti bondage\t301 racconti comici\t464 racconti dominazione\t3651 racconti esibizionismo\t770 racconti etero\t6336 racconti feticismo\t674 racconti fisting\t157 racconti gay\t4360 racconti incesti\t5625 racconti interviste\t183 racconti masturbazione\t1044 racconti orge\t1311 racconti pissing\t224 racconti poesie\t762 racconti prime esperienze\t1854 racconti pulp\t644 racconti sadomaso\t333 racconti saffico\t818 racconti scambio di coppia\t280 racconti sentimentali\t1025 racconti tradimenti\t4195 racconti trans\t716 racconti trio\t1523 racconti voyeur\t536 racconti zoofilia\t741 racconti\nCome sua madre Il mio nuovo contadino 2. Il profumo dei fiori Ho bisogno di te Maledetto COVID\namica amico amore anna annuncio antipatico arturo casa cornuto cugina episodio erotico famiglia fine madre moglie pap pensieri pi prima primo racconti schiava seconda sesso sottomissione storia troia vita volta


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Imola in rete con Bologna e un milione di pazienti: nasce la Chirurgia vascolare più grande d'Italia | Sabato Sera\nCronaca 1 Novembre 2018\nImola in rete con Bologna e un milione di pazienti: nasce la Chirurgia vascolare più grande d'Italia\nLa più grande Chirurgia vascolare d’Italia è stata presentata nei giorni scorsi in 6 ospedali dell’area metropolitana bolognese per seguire 1 milione di pazienti: Policlinico Sant’Orsola e Ospedale Maggiore si specializzeranno sulle emergenze e sulle malattie delle arterie; Bazzano, Budrio e Imola diventeranno punto di riferimento per le malattie venose, mentre il Rizzoli lo sarà per interventi ortopedici e vascolari associati.\n«La chirurgia vascolare negli ultimi decenni – è stato motivato alla presentazione del progetto – ha visto uno sviluppo significativo di nuove tecniche e tecnologie, non ultime quelle endovascolari. A partire dalla metà degli anni 2000 sono stati pubblicati numerosi studi che dimostrano una relazione tra volumi di attività e prognosi, in particolare per gli aneurismi dell’aorta addominale, con una significativa diminuzione della mortalità a 30 giorni. Da queste considerazioni è nato il progetto che ruota su due capisaldi: unificare in un’unica unità operativa l’attività; specializzare ogni ospedale per garantire la massima efficacia ed efficienza e per ottimizzare l’uso delle sale ibride ad alta tecnologia del nuovo Polo cardio-toraco-vascolare del Sant’Orsola per le patologie complesse, che ne prevedono l’utilizzo prioritario. Obiettivo non secondario è inoltre quello di ampliare la rete formativa per gli studenti della Scuola di specializzazione».\nCome funzionerà in pratica la nuova unità operativa interaziendale? «Con la sottoscrizione di un accordo quadro e con la successiva convenzione tra Azienda ospedaliero universitaria, Ausl di Bologna, Ausl di Imola e Università – spiegano da Bologna – le Aziende hanno delegato le funzioni di Chirurgia vascolare alla struttura del Policlinico del Sant’Orsola, che assume così valenza metropolitana. Il personale medico rimane in carico alle Aziende, ma viene assegnato temporaneamente allo svolgimento delle funzioni delegate, facendo parte di una unica équipe che ruoterà nelle varie sedi operative. Il direttore dell’unica Unità operativa è responsabile così della programmazione delle attività e della negoziazione del budget, in tutte le sedi».\nNella foto un momento della presentazione del progetto interaziendale dedicato alla Chirurgia vascolare


lonno lodge : dal 01/01/2018 al 31/12/2019\nLonno Lodge è un hotel di lusso sulle sponde marine del Watamu Marine Park, Kenya. La sua struttura protetta, con piccole spiaggette annidate sotto la scogliera, è il posto ideale per riposarsi e rilassarsi sulle spiagge bianche del Kenya. Nonostante sia direttamente sul mare, una doppia piscina con acqua di mare è a disposizione degli ospiti. Il numero degli ospiti è volutamente limitato (solo 4 camere e 4 suite) per dare ad ognuno privacy, silenzio e un servizio di alta qualità.\nLe Camere e Suite di lusso sono state progettate per fare della vostra vacanza una vera esperienza “Keniana”, la cucina nel nostro ristorante è internazionale con una forte attenzione ai piatti locali e le cene sono a bordo della piscina, sotto le stelle.\nLo staff amichevole e professionale è sempre disponibile per due chiacchere, o per fornirvi informazioni sulle attrazioni locali, o per consigli per una gita nei dintorni, o semplicemente per lasciarvi riposare e rilassare in santa pace . Niente rumori, niente “animazione”, niente “discoteca” … solo mare, brezza, stelle e una natura incredibile da esplorare.\nMezza pensione con servizio al tavolo. Portate complete dall’antipasto al dolce. Bevande escluse.Possibilità di pensione completa .\nAffacciato direttamente su una delle spiagge più belle di Zanzibar, il Diamonds La Gemma dell’Est si estende su un terreno di 9 ettari ricoperto di rigogliosi giardini tropicali con vista mozzafiato sulle spiagge di Kendwa e di Nungwi da dove è possibile osservare uno spettacolare tramonto.


Renzi a Pompei, vinceremo derby contro chi gode dei problemi - La Voce d'Italia\nRenzi a Pompei, vinceremo derby contro chi gode dei problemi\n(ANSA) – NAPOLI, 18 APR – “Vinceremo la sfida di Pompei perché si gioca il derby tra chi gode nel creare problemi e chi punta a risolverli. Saremo sempre testardamente e tenacemente dalla parte della bellezza e di chi i problemi vuole risolverli”. Così a ExpoIdee il premier Matteo Renzi che dice che e’ la prima volta che viene a Pompei e ne è “estasiato”. La “cultura è l’anima di un Paese – aggiunge – e l’Italia è in questo una superpotenza”. Riprendersi Pompei – conclude – è dire “che cosa è l’Italia che cambia”.


Cos'è un puntatore laser professionale? - Angola Post News\nCos’è un puntatore laser professionale?\nBy ricom8972421566 on\nUn puntatore laser professionale dovrebbe essere in grado di mostrare distanze e angoli chiaramente e facilmente. Il dispositivo dovrebbe essere sicuro per bambini e adulti e non dovrebbe essere puntato a nulla in grado di causare danni o lesioni. Dovrebbe essere utilizzato solo in ambienti approvati e deve essere conservato in una posizione sicura. Molti di questi dispositivi sono venduti online, ma non dovresti usarne uno che non è etichettato o fabbricato correttamente. Un puntatore laser di qualità dovrebbe essere in grado di eseguire il lavoro come previsto.\nLa FDA / CDRH regola i prodotti del puntatore laser. Queste agenzie hanno leggi speciali per impedire alla luce di danneggiare la retina umana. Il sito Web FDA / CDRHS include una sezione intitolata nuova politica del 2010, che spiega la nuova interpretazione di ciò che un laser deve essere utilizzato per: rilevamento, livellamento e allineamento. Questa nuova politica non specifica quale dovrebbe essere utilizzato un puntatore laser professionale, ma è importante notare che è ancora un requisito legale.\nDovrebbe essere realizzato un puntatore laser professionale di materiali di alta qualità. Dovrebbe avere una garanzia a vita e la sua output non deve superare i 5 milliwatt. A differenza di altri strumenti, è necessario utilizzare un puntatore laser professionale con cura. Il raggio laser dovrebbe essere destinato al punto giusto e il dispositivo deve essere allineato correttamente per la massima sicurezza. Un puntatore laser correttamente allineato può fungere da vista della pistola laser.\nNonostante queste limitazioni, ci sono molti modi in cui può essere utilizzato un puntatore laser professionale. Il dispositivo è estremamente versatile e può essere un buon investimento per un’azienda. Può essere utilizzato per presentazioni, riunioni e persino per ispezioni di condotte e fili. A seconda dello scopo del dispositivo, la scelta può variare notevolmente. Una volta scegli il modello che meglio soddisfa le tue esigenze, sarai stupito di quanto velocemente diventerà uno strumento utile nel tuo ufficio.\nUn puntatore laser professionale dovrebbe essere sicuro. Non dovrebbe essere dannoso per i bambini o gli adulti. Non ci sono rischi di sicurezza noti con un laser verde, e la FDA ha approvato per questo scopo. Un puntatore laser professionale può essere utilizzato per dimostrazioni e presentazioni. Sono anche utili per gli astronomi e gli astrologi. Può essere utilizzato per presentazioni in cui vuoi mostrare le stelle. Ci sono molti tipi diversi di questi dispositivi.\nAlcuni sono progettati per scopi educativi. Tuttavia, possono anche essere utilizzati per una vasta gamma di altri scopi. Ad esempio, gli astronomi possono indicare un cluster di stelle durante la notte. Usando un laser verde per mostrare che le stelle stupiranno il pubblico. Allo stesso modo, un puntatore laser professionale dovrebbe essere resistente e facile da usare. Dovrebbe essere facile da pulire e mantenere ed essere in grado di lavorare in ambienti difficili.\nPublished in Disease & IllnessColon Cancer\nnegozio di puntatori laser


Estate a San Vero Milis - Programma Manifestazioni Estive\nComunicati Stampa Comuni della Sardegna Cultura e Tradizioni in Sardegna dal Portale Le Vie della Sardegna Eventi in Sardegna Turismo Sardegna Vacanze in Sardegna\nEstate a San Vero Milis (OR) tutti gli Eventi in Programma dal 9 al 17 agosto 2014\n9 Agosto 2014 14 Agosto 2016 Redazione 0 Commenti "sa cursa de sa loriga", Appuntamenti in Sardegna, COMUNE DI SAN VERO MILIS (OR), Domenica 10 Agosto 2014 "BALLUSU E FATZOASA" Rassegna di gruppi folk e maschere Etniche, Domenica 17 Agosto 2014 GIORNATA DELLA CREATIVITA’ 7a edizione esposizioni artigianato sardo laboratori per bambini Mandriola Biblioteca, Estate a San Vero Milis (OR) tutti gli Eventi in Programma dal 9 al 17 agosto 2014, festeggiamenti del Carnevale con il carro tipico chiamato "carru'e is puddas", Giovedì 14 Agosto 2014, Giovedì 14 Agosto 2014 Ballare Sotto le Stelle serata danzante Lungomare di Putzu Idu alle 21.30, Il calendario degli eventi che si svolgono nel paese è molto ricco, il paese vanta una pregiata produzione di pane e Vernaccia, Informazioni turistiche su San Vero Milis, Mandriola Biblioteca della pineta San Vero Milis, Manifestazioni Estive organizzate nella marina di San Vero Milis, mistiche manifestazioni religiose durante la Settimana Santa, Oristano Notizie, Programma delle manifestazioni estive organizzate nella marina di San Vero Milis, Sabato 9 Agosto 2014 FINALE REGIONALE DI MISS ITALIA Mandriola Piazzale Chiesa di San Lorenzo ore 21.30, San Vero Milis ospita, Storia e curiosità su San Vero Milis\nCOMUNE DI SAN VERO MILIS (OR)\nEstate a San Vero Milis\nProgramma delle manifestazioni estive organizzate nella marina di San Vero Milis\nSabato 9 Agosto 2014: FINALE REGIONALE DI MISS ITALIA Mandriola Piazzale Chiesa di San Lorenzo ore 21.30\nDomenica 10 Agosto 2014: “BALLUSU E FATZOASA” 3a edizione della Rassegna di gruppi folk e maschere Etniche – Lungomare di Putzu Idu ore 21.30\nGiovedì 14 Agosto 2014: SERATA DI BALLO LISCIO, LATINO AMERICANO, CARAIBICO, BALLI SARDI.. con l’animazione del Maestro OTELLO MANCONI – Lungomare di Putzu Idu alle 21.30\nDomenica 17 Agosto 2014: GIORNATA DELLA CREATIVITA’ giunta alla settima edizione, la rassegna vedrà la partecipazione di numerosi artigiani del territorio con esposizioni di prodotti di vario genere e laboratori per i bambini – Mandriola Biblioteca della pineta dalle ore 11.00 alle ore 20.00\nBiblioteca tel. 0783 53611 cell.3456415094 – e-mail: cultura@comune.sanveromilis.or.it\nUfficio turistico Tel. 3459981961 – e-mail: turismo@comune.sanveromilis.or.it\nSan Vero Milis è un importante centro agricolo e vinicolo, famoso per l’artigianato dei canestri. Notevole il campanile della Chiesa parrocchiale in stile barocco. Interessanti i dintorni del paese, che comprendono un vasto settore della penisola del Sinis. Sono importanti gli stagni di “Is Benas” e di “Sale Porcus” per le presenza dei fenicotteri.\nIl paese di San Vero Milis si adagia nella pianura oristanese, che reca i segni di antichissimi insediamenti umani leggibili nei quattro villaggi e tre domus de janas di età neolitica (IV-III millennio a. C.), e nei circa 30 nuraghi del periodo nuragico (II – inizi I millennio a. C.) di cui il più grande è S’Urachi. In epoca fenicio-punica la zona era occupata da stabilimenti per lo sviluppo agricolo, tanto da essere definito granaio di Cartagine e poi di Roma. Inoltre, il territorio conobbe continui sfruttamenti dovuti all’abbondanza di saline, tanto da essere dotato di un porto preposto alle attività estrattive: il “Coracodes portus”. A partire dal Medioevo, periodo in cui fece parte della curatoria di Milis del giudicato di Arborea, è attestata l’attività delle tonnare. Nel XVI secolo, durante il dominio aragonese, le coste furono presidiate da torri di avvistamento a protezione dell’entroterra, tuttora visibili alle spalle del litorale. Di sicuro interesse culturale è la chiesa di San Michele Arcangelo edificata dalla Confraternita dello Spirito Santo fra la fine del XVI e gli inizi del XVII secolo. In origine era articolata in una sola navata coperta da capriata e conclusa da un presbiterio a pianta quadrangolare. Nel 1638 la Confraternita commissionò ai picapedrers (capimastri muratori e scalpellini di grande dignità menzionati nei documenti sardi) Cristolu Pisano di Narbolia e Agosti Marras di Bosa l’aggiunta di una navata laterale, a cui successivamente se ne aggiungerà un’altra simmetrica. La facciata è costituita da conci di pietra arenaria con rosone, copertura a spioventi sovrastante un portale in pietra trachitica verde a cui si affiancano due ingressi che immettono alle rispettive navate. Al centro dell’abitato sorge la parrocchiale di Santa Sofia, realizzata nel 1604 sotto l’arcivescovado di Antonio Canòpolo che ne affidò la direzione al genovese Agostino Carèli e a Francesco Escano di Cagliari, entrambi menzionati nell’iscrizione a lato dell’altare maggiore. La parrocchiale subì in seguito continue ristrutturazioni che nel XIX secolo portarono alla costruzione del campanile, la cui cupolina venne ricostruita nel 1952. La facciata, con il profilo “a cappello di carabiniere”, presenta un rosone in trachite rossa che si apre su tre ingressi. Il campanile a pianta quadrata e capolino a bulbo ripropone lo schema della torre campanaria del duomo di Oristano. L’edificio custodisce preziosi elementi d’arredo fra cui altari e simulacri barocchi.\nParticolare attenzione meritano le Domus de janas che costellano il territorio circostante l’abitato, a Serra is Aràus, Putzu Idu e Sa Rocca Tunda. Si tratta di sepolture scavate nella roccia, formate da uno o più vani: Serra is Aràus e Putzu Idu presentano una stanza, due o più ambienti sono invece presenti della grotta di Sa Rocca Tunda. Non mancano testimonianze di età nuragica, leggibili in 30 nuraghi, di cui il più importante è quello di S’Urachi, dalla complessa planimetria, alle porte del paese. Ma San Vero Milis vanta anche belle spiagge dislocate nel tratto costiero, alcune punteggiate da 4 torri di avvistamento edificate a partire dalla fine del XVI secolo a protezione delle incursioni turche e barbaresche. Si tratta delle torri di Capo Mannu, delle Saline, di Scala ‘e Sali e di Sa Mora. Quest’ultima è menzionata in una carta geografica del XVII secolo intitolata “Descripcione de isla y reyno de Sardeña”. Le attrattive naturalistiche del territorio di San Vero sono molteplici: non solo per le spiagge dalla sabbia sottile e siti di interesse geologico come Capo Mannu, ma anche per gli stagni frequentati da variopinte specie di uccelli fra cui il fenicottero rosa. Si tratta delle le zone umide di Sa ‘e Proccus (inserita nella Convenzione di Ramsar in quanto ecosistema di importanza internazionale), Salina Manna e Is Benas.\nIl calendario degli eventi che si svolgono nel paese è molto ricco. Anzitutto, durante i festeggiamenti del Carnevale sfila il carro tipico chiamato “carru’e is puddas”, che incede per le strade del paese portando una compagnia chiassosa in cerca di galline e altri animali. La domenica del Carnevale si svolge una corsa equestre in cui gareggiano bambini al “galoppo” su cavalli di canna. Proprio gli eventi equestri sono molto frequenti nel paese: la prima domenica di Quaresima si svolge una competizione di abilità per liberare due colombi chiusi in un contenitore forato. La seconda domenica viene organizzata “sa cursa de sa loriga”: i cavalieri si esibiscono in acrobazie per centrare con una frusta in legno un anello di ferro (sa loriga). San Vero Milis ospita, inoltre, mistiche manifestazioni religiose durante la Settimana Santa. Infine, il paese vanta una pregiata produzione di pane e Vernaccia.\nSan Vero Milis servizio di microchippatura gratuita dei cani nella giornata di mercoledì 12 novembre 2014.\nNorbello domenica 4 maggio 2014 “9° Sagra de s’Antunna” Sapori di Primavera.\n← The Living Museum tattiche di progettazione per il miglioramento della performance economica e sociale del Museo Nivola\nComune di Santa Giusta Regata de “Is Fassois” 29-30-31 agosto 2014 →


Novara - Varallo, l'ultimo anno e la fine annunciata\nScritto a febbraio 2015\nQuali potevano essere le (semplici) alternative\nTempi di viaggio, costi del contratto e bufale di "bus su rotaia"\nUn'ALn 663 è pronta a partire dal capoluogo della Val Sesia, stazione terminale dei 52 km della linea per Novara.\nAlla fine anche la Novara - Varallo è stata chiusa, quattordicesima linea ferroviaria piemontese cancellata in quattro anni. Persino nel pieno boom automobilistico degli anni '60 nessuno era riuscito a tanto. "Per una ragione di equità": sembra una frase impossibile, ma è stato detto proprio così - parole esatte - dal nuovo Assessore di Centrosinistra(!) della Regione Piemonte.\nAd agosto 2014, quando ancora si sperava in un minimo di lungimiranza in più, mi era stato chiesto in un forum ferroviario di riassumere la vicenda, evidenziando una possibile via d'uscita. Come già nel 2012, è chiaro che se la Regione non vuole più spendere neppure quello che sta spendendo, non esistono vie d'uscita realistiche. Nondimeno, avevo cercato di impostare il discorso sul "salvare il salvabile", basandomi su quattro semplici punti:\nper ora è già un miracolo se riusciamo a trasportare gli studenti e forse qualche lavoratore\nil servizio attuale è penoso ma ha un costo pressoché irrisorio sul bilancio regionale\nse si chiude, è (quasi certamente) per sempre\nquindi è meglio conservare il servizio penoso che chiudere\nQuesto ragionamento sintetico impiegava quattro righe, ed era spiegato "come se avessi due anni". La versione lunga, riscritta dopo l'avvenuta chiusura, è quella che segue.\nLa linea di Varallo, fino all'estate 2013, aveva un servizio decoroso, che riusciva a fornire una valida risposta alla mobilità studentesca e lavorativa (oltre che, entro certi limiti, a un uso turistico), ma che per fare ciò, richiedeva necessariamente l'uso di quattro materiali, cioè quattro automotrici e relative coppie macchinista-capotreno.\nInfatti, soprattutto nella fascia di punta del mattino, per sua natura più concentrata di quella della sera, richiedeva di poter disporre di un arrivo intorno alle 8 in tutti i poli della linea (Varallo, Romagnano, Borgosesia, Novara), cosa che risulta difficile ottenere con un numero minore di materiali, ed è certo impossibile con uno solo.\nIn tale situazione, l'utenza della linea - 960 persone al giorno, dato della stessa Regione - era sostanzialmente paragonabile a quella di molte altre linee secondarie in giro per l'Italia e, rimanendo in Piemonte, si collocava grosso modo allo stesso livello delle altre due linee che non avrebbero assolutamente meritato la chiusura, cioè la Santhià-Arona e la Pinerolo-Torre Pellice.\nVa anche sottolineato che nella primavera-estate 2013 venne attuata da Trenitalia la ben nota politica delle soppressioni reiterate e casuali (dettagli) già praticata l'anno precedente su tutte le linee chiuse a giugno 2012. E' evidente che tale strategia, davvero difficile da considerare in buona fede, ha un pesantissimo effetto disincentivante sull'uso del treno, in quanto rende del tutto aleatoria la sua disponibilità. Non dovrebbe sfuggire il fatto che nella seconda metà di luglio 2013, quando venne decisa la temporanea "salvezza politica" della linea, le soppressioni casuali scomparvero pressoché del tutto.\nA settembre 2013, anziché chiudere la linea, si mise in pratica un nuovo orario basato sull'uso di un'unica automotrice. Nella sua versione iniziale, il servizio garantiva uno pseudo cadenzamento di 3-4 ore ma non "centrava" alcun orario né lavorativo né studentesco. Benché il cadenzamento sia una cosa auspicabile, la frequenza in questione lo rendeva del tutto irrilevante.\nSuccessivamente vennero apportati alcuni correttivi che cercavano di dare un minimo di utilità al servizio. In particolare, per gestire almeno il pendolarismo su Novara con orari decenti, si dovette introdurre una coppia di corse al mattino presto e alla sera tardi che sono sostanzialmente degli invii a vuoto (ma pagati a prezzo pieno dalla Regione). Quindi il numero di corse effettive dell'orario 2014 non era 8 ma più realisticamente 6, un quantitativo estremamente basso, che rende davvero difficile raggiungere una soglia accettabile di efficienza.\nVa anche osservato che tutte le proposte di orario formulate dai comitati pendolari, anche in ipotesi di minimizzazione delle percorrenze, richiedevano la presenza di due automotrici, a riprova del fatto che un turno costruito con un'unica automotrice non è in grado di offrire un servizio accettabile.\nE' importante evidenziare che il costo per la Regione non dipende dalle automotrici in turno (è corretto che sia così, dal momento che l'organizzazione pratica del servizio è in capo all'azienda e non all'ente regolatore). Di conseguenza, a pari percorrenze, il risparmio dall'utilizzare un'unica automotrice resta tutto in capo a Trenitalia.\nDetto in altre parole, con l'orario di settembre 2013, che ha circa dimezzato le percorrenze e ridotto a un quarto il numero di materiali e personale, la Regione ha "risparmiato" circa la metà del costo, Trenitalia ha risparmiato (almeno approssimativamente) il 75% del suo costo.\nSempre parlando in termini qualitativi, per quanto detto sopra, l'utilità dell'orario è stata anch'essa ridotta del 75%. Come si vede in molti casi simili, il "risparmio" della spesa regionale comporta una sensibile extra-inefficienza del sistema nel suo complesso.\nE infatti che cosa è successo ai viaggiatori? Ancora una volta ci vengono in soccorso le parole ufficiali dei politici regionali, che con inquietante nonchalance, dicono cose vergognosamente drammatiche (cfr. il secondo articolo qui sotto): "Prima della sperimentazione che ha visto i treni dimezzati[!!] si avevano 900 utenti al giorno, quando abbiamo chiuso eravamo a meno di 200". Ecco il passaggio finale: la Regione ha dimezzato i suoi costi, i viaggiatori sono crollati dell'80%. E' la riprova dell'inefficienza e viene superata quella soglia minima oltre la quale si può solo andare verso la chiusura. Ma, qui come altrove in giro per l'Italia, come si fa a non pensare che la riduzione del servizio sotto la soglia minima non sia stata scientemente perseguita?\nInfine qualsiasi responsabile del Bilancio regionale potrà facilmente verificare che il risparmio complessivo delle chiusure del 2012 - stimato dalla stessa Regione indicativamente in 15 milioni annui - è stato del tutto risibile rispetto al budget totale della Regione, tanto è vero che la situazione finanziaria è oggi peggiore di quella del 2012.\nLa ferrovia viene chiusa "per ragioni di equità", siccome era l'unica sopravvissuta al massacro precedente. Se non fosse riportato tra virgolette sul giornale, probabilmente non ci crederemmo, ma è stato detto proprio così. Ai mistici e miracolosi tram-bus mini-treni dedico qualche cenno nell'ultimo paragrafo.\nIl Presidente regionale dichiara che il deficit vale almeno 2,5 miliardi di euro. Il risparmio conseguito chiudendo la Novara-Varallo è inferiore a 2 milioni e mezzo all'anno: un millesimo del deficit. Per dimezzare il buco non basterebbe nemmeno chiudere l'intero TPL piemontese, ferrovie e autolinee insieme, che valgono all'incirca 575 milioni all'anno. O forse sarebbe bastato essere un po' più onesti prima, tutti quanti?\nPer la cronaca (a parte tutte le considerazioni sul riparto del Fondo TPL) se il Piemonte mette per il TPL "100 milioni in più di quelli che ci dà lo Stato", la Lombardia ne mette 450. E' forse un altro mondo? E perché mai lo sarebbe?\nArrivati all'estate 2014 che cosa sarebbe stato possibile fare?\nSe si voleva garantire un servizio accettabile alla linea Novara-Varallo, paragonabile a quello che nel frattempo la stessa Regione ha saputo fornire alle altre linee rimaste aperte, sarebbe stato necessario ritornare ad un orario che utilizzasse 2, 3 o 4 automotrici in turno. L'aumento di costo per la Regione sarebbe stato pressoché trascurabile a livello di contratto nel suo complesso e l'utenza così soddisfabile sarebbe diventata sostanzialmente paragonabile a quella presente sulle altre linee minori rimaste aperte (servizi regionali Novara-Chivasso, Fossano-Limone, Alba-Bra, ecc.).\nE' evidente che l'aumento di costo per Trenitalia sarebbe risultato maggiore, ma è stata piuttosto la sua forzata riduzione con l'orario di settembre 2013 ad essere anomala e ingiustificabile: l'impossibilità di ridurre il numero di turni oltre un certo livello fa parte delle caratteristiche intrinseche di ogni servizio di TPL, di cui le aziende sono ovviamente consapevoli.\nSe invece si fosse ritenuto impossibile alcun ripristino di servizi nelle condizioni economiche attuali, sarebbe stato possibile mantenere almeno il servizio esistente. E' del tutto evidente che tale servizio, per tutte le ragioni indicate, risultava intrinsecamente inefficiente e (parzialmente) inefficace ma il suo mantenimento "fino a tempi migliori" avrebbe avuto almeno il vantaggio di garantire la conservazione dell'infrastruttura ferroviaria.\nSi è infatti osservato che la sospensione del servizio comporta un rapido decadimento dell'infrastruttura, il cui eventuale futuro ripristino comporterebbe costi via via crescenti. Già oggi, a due anni di distanza, la larga maggioranza delle linee piemontesi chiuse nel 2012 non sarebbe immediatamente riattivabile a costo zero, e anzi si può osservare come sulle linee che avevano utenza maggiore (come la Santhià-Arona) il gestore dell'infrastruttura - con singolare solerzia - ha provveduto di propria iniziativa allo smontaggio di alcune parti, tipicamente le sbarre dei passaggi a livello, rendendone di fatto molto più costoso (e dunque remoto) un possibile riutilizzo.\nOvviamente nulla di tutto questo è stato fatto, e il 15 settembre 2014 la Novara-Varallo è stata chiusa, segnando ancora una sconfitta per tutti i cittadini italiani e per una Regione sempre più allo sbando.\nAll'inizio del 2015 risulta ancora in esercizio il merci settimanale per Romagnano ed è stato annunciato un programma di treni turistici per Varallo a partire da giugno, a cura della Fondazione FS. Ma di servizio regolare, al di là di fantasie più o meno remote, nessuno parla più.\nRomagnano, una domenica di settembre 2013. Dopo la chiusura della Santhià-Arona e l'orario dimezzato della Novara-Varallo, il teleindicatore di stazione mostra un unico treno. Nonostante il servizio sia ridotto a livelli tanto infimi, più di 50 viaggiatori usano questo treno per arrivare a Novara, verosimilmente pendolari del week-end che devono raggiungere le proprie mete lavorative. Era anche per questi viaggiatori che sarebbe stato intelligente e un minimo lungimirante mantenere il servizio, almeno in attesa di tempi migliori.\nSi aggiungono alcune osservazioni a margine.\nCon riferimento ai tempi di percorrenza, va evidenziato che il treno, pur non particolarmente veloce, era del tutto competitivo con l'auto, in particolare sul percorso completo Novara-Varallo. Era facilmente dimostrabile che un'auto che partisse da Varallo nella fascia di punta del mattino, pur percorrendo tutte le tangenziali disponibili, rispettando i limiti di velocità e i numerosi autovelox presenti, arrivava a Novara pressoché contemporaneamente al treno (verificato di persona il 1° agosto 2013, quindi in una data certo non soggetta a un rilevante traffico pendolare).\nE' evidente che in queste condizioni il servizio bus, che deve effettuare tutte le fermate e transitare per tutti i paesi, rappresenta un sensibile peggioramento rispetto al treno per quanto riguarda il tempo di viaggio (almeno 25 minuti in più d'orario, più l'eventuale congestione).\nVa anche aggiunto che è prassi comune in questa Regione e in molte altre non prevedere alcun servizio bus nei giorni festivi. E' interessante notare come la corsa residua Varallo-Novara della domenica pomeriggio trasportasse soprattutto "pendolari del weekend" risiedenti in valle, che raggiungevano Novara e da qui le proprie destinazioni lavorative, tanto che l'unica novità della linea bus, dopo la soppressione del treno, è stata l'aggiunta di una coppia di corse festive, che rappresentano peraltro l'unico servizio di TPL circolante la domenica tra Novara e Varallo.\nIn alcuni dibattiti pubblici, la parte politica piemontese ha anche sottolineato la gravosità del contratto di servizio con Trenitalia, facendo un confronto con quello lombardo con Trenord, che sarebbe apparso sensibilmente più economico. In proposito va sottolineato che il corrispettivo del contratto Trenord è inferiore a quello medio a catalogo Trenitalia per alcune precise ragioni economiche (oltre che, evidentemente, a seguito di una corretta e serrata negoziazione tra le parti): infatti su tutta la rete Ferrovienord non è previsto il pagamento del pedaggio (la rete è sussidiata direttamente da Regione in altro contratto) e di conseguenza questo non incide nel contratto Trenord. Inoltre la Regione ha investito direttamente nello scorso decennio circa un miliardo di euro in nuovo materiale rotabile. Di conseguenza il contratto Trenord non è gravato dalle corrispondenti quote di ammortamento, in quanto già finanziate da Regione in conto capitale.\nTenendo conto di questi fattori, il costo unitario del servizio appare paragonabile. Quello che cambia è naturalmente il costo totale, dato che il livello di produzione in Lombardia è nettamente superiore ed è andato crescendo circa del 50% nello scorso decennio.\nInfine obiettività e realismo impongono di mettere in guardia rispetto a qualsiasi espressione tipo "tram treno", "bus su rotaia" e simili, che la parte politica ha più volte citato in occasione della chiusura della linea, come ipotetico strumento per ridurre i costi e quindi - forse un giorno - poter ripristinare il servizio. Nella larghissima maggioranza dei casi questi termini corrispondono a concetti del tutto astratti, o non applicabili alla realtà italiana, o che non comporterebbero alcuna economia gestionale. Anche a volerle intendere negli usi positivi che si riscontrano in nazioni più avanzate, esse si traducono non in risparmi, ma nella necessità di maggiori investimenti e costi di gestione, per il semplice fatto che presuppongono un servizio ben maggiore di quello (minimo) di cui si sta parlando.\nIl nuovo orario della Novara-Varallo (settembre 2013). Un tentativo a costo minimo. Sarà sufficiente?


Puoi scegliere se giocare su una singola linea o su tutte, con vincite meno frequenti ma altamente redditizie. Un gioco da veri intenditori quello dei dadi, abbastanza complesso per chi non ha conoscenza del tavolo. Pertanto, se sei interessato, ti consigliamo di approfondire le tue conoscenze prima di sfidare la sorte. Si gioca con un mazzo di 52 carte più un jolly da utilizzare per competere nelle varie combinazioni. Gioco semplice, divertente ed intuitivo, destinato secondo gli esperti a spopolare negli anni a venire. Keno è un gioco assai simile al Bingo, una sorta di derivazione cinese del gioco della lotteria. Ogni giocatore sceglie 10 numeri in alcune piattaforme anche 15 o 20 tra gli 80 disponibili.\nQui potete approfondire la sezione della Roulette. Altro classicissimo gioco da casino è il Blackjack. Attenzione, perché dicendo classicissimo non si intende noioso, anzi. Il Blackjack è un gioco per veri intenditori ed è molto adrenalinico. Sia i player. Per alcuni è il classico gioco d'azzardo di carte, mentre per altri è il gioco per antonomasia. Vediamo di che si tratta e come si gioca. Come detto, il Blackjack è un gioco di carte che si svolge tra un giocatore e un banco. Si vince se si batte il banco e comunque non si supera il 21 agli inizi questo gioco si chiamava vingt-et-un. A questo link potete approfondire la sezione del Blackjack.\nCredete che il poker sia una realtà superata? Allora per voi c'è il Videopoker. Si tratta, com'è facilmente intuibile, di un gioco derivato dal classico poker e arricchito del fatto che si gioca su una macchina, molto simile in forma e dimensioni a una slot machine. Questo, ovviamente, ha i suoi vantaggi e i suoi aspetti negativi, ma i Videopoker sono molto amati, anche perché ne esistono diverse varianti, per soddisfare i diversi player. Per approfondimenti visita la sezione del Videopoker. Accedi Recupera Password. Your browser does not support iframes. Ecco il Casino online di Skiller. Ecco l'imbattibile offerta dei giochi da casino di Skiller.\nQuello che Skiller. Sono davvero tanti i giochi da casino offerti si spazia dalle slot machine alla roulette senza dimenticarci del famigerato blackjack e gli amatissimi video poker senza tralasciare poi tutti gli altri giochi da tavolo. Lo scopo del gioco è di avere una mano che si avvicina al nove e che sia superiore a quella mostrata dal banco. Se il valore totale delle carte supera il dieci allora bisogna sottrarre il 10, per esempio se si ha una mano con 7 ed 8 allora il totale è 6 totale reale Per saperne di più clicca qui.\nIl gioco della ruota della fortuna vuole che si piazzi una scommessa su uno dei 6 simboli sul tavolo. Quando lo ruota si ferma il puntatore rimarrà tra due perni tutte le scommesse piazzate sul simbolo indicato saranno vincenti. Il Keno lo si potrebbe definire una lotteria, il giocatore ottiene una cartella numerata da 1 ad Di questi devono essere scelti 20 numeri dal giocatore e poi piazzata la scommessa.\nQuanti più numeri estratti sono stati scelti e si trovano sulla cartella quanto più si vince. Il Pai Gow Poker si gioca contro il banco e non conto altri giocatori ed un un mix tra due giochi il Pai Gow ed il Poker. Si gioca con 53 carte di cui una è un jolly.\nLa lista dei migliori giochi da casinò online (i più famosi e conosciuti) e le regole per giocare. Bonus Casinò e siti legali italiani dove divertirsi. La maggior parte dei giochi sono semplicissimi, e questo è un aspetto dei giochi da casinò particolarmente invitante. Quasi tutti i giochi richiedono solo pochi. In questa pagina, hai la possibilità di giocare gratis con tutti i migliori giochi da casino che si trovano su internet. Attraverso una ricerca spasmodica da parte. Migliori 10 giochi da casinò – Selezione dei migliori e più famosi giochi da casinò online ed offline. Prova il migliore casino on line certificatoAAMS. Bonus fino €. Su film-sui.danielrothman.net potrai trovare i migliori giochi da casino come slot machine, video poker, roulette e. Gioca gratis al casinò su film-sui.danielrothman.net con tante slot e giochi da casinò • Blackjack ✓ Slot online ✓ Roulette ✓ Senza download ✓ Gioca e vinci il jackpot ora. Con i bonus di SNAI potrai giocare e divertirti anche ai giochi da casino. Basta registrati subito per poterti divertire con roulette, slot, blackjack e tutti gli altri.\nВ© film-sui.danielrothman.net Jackpot.it, il casinò online con slot e giochi da casinò gratis 2019