ESERCIZIO N° 69\nTITOLO: sollevare divaricare e riabbassare le gambe da suolo decubito supino al braccia lungo il corpo\nAZIONE: potenziamento addome retto basso; potenziamento coscia anteriore.\nPARTENZA: suolo, decubito supino al, braccia lungo il corpo, (oppure seduto, al suolo, con gomiti in appoggio dietro), gambe tese e unite.\nESECUZIONE: 1) sollevare in alto le gambe tese; 2) divaricare le gambe e contemporaneamente abbassarle fino ad arrivare vicino a terra; 3) sempre passando vicino a terra riunire le gambe.\nVARIANTI: 1) effettuare l'esercizio in modo inverso, cioè divaricare, sollevare, riunire e poi riabbassare le gambe; 2) effettuare l'esercizio senza riunire le gambe a terra dopo la divaricata, cioè sollevare le gambe, divaricarle, abbassarle, risollevarle, riunirle, riabbassarle.\nCONSIGLI: 1) mantenere l'addome retratto; 2) qualora si senta un fastidioso pizzico nei pressi dell'inguine, provare a ruotare in un solo senso.\nRESPIRAZIONE: espirare quando ci si chiude ed inspirare quando ci si apre.\nESERCIZIO N° 238\nTITOLO: slancio con incrocio delle gambe sopra il corpo da suolo decubito supino al\nAZIONE: potenziamento addome obliqui.\nPARTENZA: suolo, decubito supino al, gambe tese e unite, braccia fuori, palme in basso.\nESECUZIONE: 1) sollevare le gambe tese da terra e slanciarle incrociando sopra il corpo verso una mano; 2) ritorno.\nVARIANTI: 1) eseguire le ripetizioni alternando una volta a destra e una a sinistra.\nCONSIGLI: 1) mantenere braccia e spalle ben appoggiate a terra.\nESERCIZIO N° 237\nTITOLO: slancio con incrocio di una gamba sopra il corpo da suolo decubito supino al\nPARTENZA: suolo, decubito supino al, gambe tese e divaricate, braccia fuori, palme in basso.\nESECUZIONE: 1) sollevare una gamba tesa da terra e slanciarla incrociando sopra il corpo verso la mano opposta; 2) ritorno.\nESERCIZIO N° 227\nTITOLO: sollevamento delle gambe tese e rotazione da suolo decubito supino al braccia basse lungo il corpo\nPARTENZA: suolo, decubito supino al, braccia basse lungo il corpo, (oppure seduto, al suolo, mani appoggiate dietro i glutei), gambe tese e leggermente sollevate dal suolo.\nESECUZIONE: 1) ruotare il busto da una parte e contemporaneamente sollevare le gambe tese più in alto possibile; 2) ritorno; 3) ripetere dall'altra parte.\nVARIANTI: 1) eseguire le ripetizioni passando sempre per il centro (destra centro sinistra centro destra centro ecc.).\nCONSIGLI: 1) mantenere l'addome retratto durante tutta l'esecuzione del movimento.\nRESPIRAZIONE: espirare quando si flettono le gambe ed inspirare quando si distendono.\nESERCIZIO N° 226\nTITOLO: sollevamento alternato delle gambe tese da suolo decubito supino al braccia basse lungo il corpo\nESECUZIONE: 1) sollevare una gamba tesa più in alto possibile; 2) ritorno; 3) sollevare l'altra gamba tesa più in alto possibile; 4) ritorno.\nESERCIZIO N° 225\nTITOLO: sollevamento delle gambe tese da suolo decubito supino al braccia basse lungo il corpo\nESECUZIONE: 1) sollevare le gambe tese più in alto possibile; 2) ritorno.\nESERCIZIO N° 221\nTITOLO: flessione delle ginocchia al petto e rotazione da suolo decubito supino al braccia basse lungo il corpo\nAZIONE: potenziamento addome retto basso.\nESECUZIONE: 1) flettere le gambe e contemporaneamente ruotare il busto da una parte avvicinando più possibile le ginocchia al petto; 2) ritorno; 3) ripetere dall'altra parte.\nESERCIZIO N° 220\nTITOLO: flessione alternata delle ginocchia al petto da suolo decubito supino al braccia basse lungo il corpo\nESECUZIONE: 1) flettere una gamba ed avvicinare più possibile il ginocchio al petto; 2) ritorno; 3) flettere l'altra gamba ed avvicinare più possibile il ginocchio al petto; 4) ritorno.\nESERCIZIO N° 219\nTITOLO: flessione delle ginocchia al petto da suolo decubito supino al braccia basse lungo il corpo\nESECUZIONE: 1) flettere le gambe ed avvicinare più possibile le ginocchia al petto; 2) ritorno.\nESERCIZIO N° 246\nTITOLO: ampie circonduzioni di entrambe le gambe unite da suolo decubito supino al\nAZIONE: potenziamento addome retto basso e obliqui; potenziamento coscia anteriore.\nPARTENZA: suolo, decubito supino al, gambe unite, braccia in basso lungo il corpo.\nESECUZIONE: 1) circondurre ampiamente entrambe le gamba tese ed unite in un senso per il totale delle ripetizioni; 2) ripetere nell'altro senso.\nVARIANTI: 1) circondurre una volta in un senso e una volta nell'altro.\nRESPIRAZIONE: inspirare ed espirare alternatamente ogni ripetizione.\nESERCIZIO N° 590\nTITOLO: flessione avanti del capo con trazione da decubito supino al suolo\nAZIONE: allungamento collo posteriore.\nPARTENZA: decubito supino, al suolo, mani incrociate dietro la testa.\nESECUZIONE: 1) flettere il capo avanti, mantenendo il mento retratto, fino ad avvicinare il mento alla sommità dello sterno, aiutandosi con la trazione delle mani dietro il capo; 2) ritornare alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) mantenere la schiena diritta e cercare di allungare al massimo la colonna vertebrale cervicale; 2) mantenere i gomiti aperti.\nRESPIRAZIONE: respirazione libera, curando in particolar modo una lenta e totale espirazione.\nESERCIZIO N° 589\nTITOLO: rotazione del capo da decubito supino al suolo\nAZIONE: allungamento collo laterale.\nPARTENZA: decubito supino, al suolo, braccia morbide lungo il corpo, spalle rilassate.\nESECUZIONE: 1) ruotare il capo a destra, mantenendo il mento retratto; 2) ritornare alla posizione di partenza e ripetere dall'altra parte.\nCONSIGLI: 1) mantenere la schiena diritta e cercare di allungare al massimo la colonna vertebrale cervicale; 2) mantenere le spalle ferme e rilassate.\nESERCIZIO N° 585\nTITOLO: flessione indietro-laterale del capo da in piedi al suolo\nAZIONE: allungamento collo posteriore laterale.\nPARTENZA: in piedi, al suolo, (oppure seduto, su panchetto o sedia), braccia morbide lungo il corpo, spalle rilassate.\nESECUZIONE: 1) flettere il capo indietro, come per guardare con gli occhi dietro di noi; 2) da questa posizione flettere lateralmente il capo; 3) ritornare alla posizione di partenza e ripetere dall'altra parte.\nCONSIGLI: 1) mantenere la schiena diritta e cercare di allungare al massimo la colonna vertebrale cervicale.\nESERCIZIO N° 581\nTITOLO: flessione avanti del capo da in piedi al suolo\nESECUZIONE: 1) flettere il capo avanti, mantenendo il mento retratto, fino ad avvicinare il mento alla sommità dello sterno; 2) ritornare alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 582\nTITOLO: flessione avanti del capo con trazione da in piedi al suolo\nPARTENZA: in piedi, al suolo, (oppure seduto, su panchetto o sedia), mani incrociate dietro la testa.\nESERCIZIO N° 584\nTITOLO: flessione indietro del capo da in piedi al suolo\nAZIONE: allungamento collo anteriore.\nESECUZIONE: 1) flettere il capo indietro, come per guardare con gli occhi dietro di noi; 2) ritornare alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) mantenere la schiena diritta.\nESERCIZIO N° 593\nTITOLO: flessione laterale del capo con trazione di un braccio dietro la schiena da in piedi al suolo\nPARTENZA: in piedi, al suolo, (oppure seduto, su panchetto o sedia), il braccio destro diritto dietro il corpo, il sinistro con una mano che afferra il braccio destro al polso.\nESECUZIONE: 1) flettere il capo lateralmente a sinistra, mantenendo il mento retratto, come per avvicinare l'orecchio alla spalla e contemporaneamente tirare con il braccio sinistro quello destro diagonalmente verso il basso; 2) ritornare alla posizione di partenza e ripetere dall'altra parte.\nCONSIGLI: 1) mantenere la schiena diritta e cercare di allungare al massimo la colonna vertebrale cervicale; 2) mantenere le spalle ferme, basse e rilassate.\nESERCIZIO N° 586\nTITOLO: flessione laterale del capo da in piedi al suolo\nESECUZIONE: 1) flettere il capo lateralmente, mantenendo il mento retratto, come per avvicinare l'orecchio alla spalla; 2) ritornare alla posizione di partenza e ripetere dall'altra parte.\nESERCIZIO N° 587\nTITOLO: flessione laterale del capo con trazione da in piedi al suolo\nPARTENZA: in piedi, al suolo, (oppure seduto, su panchetto o sedia), un braccio morbido lungo il corpo, l'altro con una mano che afferra la testa, spalle rilassate.\nESECUZIONE: 1) flettere il capo lateralmente, mantenendo il mento retratto, come per avvicinare l'orecchio alla spalla aiutandosi con la trazione della mano sul capo; 2) ritornare alla posizione di partenza e ripetere dall'altra parte.\nESERCIZIO N° 588\nTITOLO: rotazione del capo da in piedi al suolo\nESERCIZIO N° 477\nTITOLO: sollevamento di un braccio in fuori da decubito laterale al suolo con manubrio tenuto con palmo della mano rivolto verso il corpo\nAZIONE: potenziamento spalla superiore esterna.\nPARTENZA: decubito laterale, al suolo, con manubrio, tenuto con palmo della mano rivolto verso il corpo, gambe aperte a forbice.\nESECUZIONE: 1) sdraiarsi laterale a terra, sollevare un manubrio e portarlo a sfiorare la coscia esterna, con braccio teso o leggermente flesso al gomito; 2) sollevare il braccio in fuori, mantenendo invariato l'angolo fra braccio ed avambraccio, fino ad arrivare con il manubrio all'altezza della spalla, braccio perpendicolare a terra, palma rivolta verso i piedi; 3) abbassare il braccio e ritornare alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) eseguire l'esercizio partendo con il manubrio davanti al corpo (anziché a sfiorare la coscia esterna), palmo della mano rivolto in basso; 2) eseguire l'esercizio partendo con il manubrio dietro ai glutei (anziché a sfiorare la coscia esterna), palmo della mano rivolto in basso.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per abbassare il braccio e 1 secondo per sollevarlo), effettuando una piccola pausa nel punto più alto e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere la schiena diritta, il petto in alto e l'addome retratto durante tutta l'esecuzione del movimento; 3) mantenere il polso in linea con l'avambraccio.\nRESPIRAZIONE: inspirare quando si sollevano le braccia ed espirare quando si abbassano.\nESERCIZIO N° 480\nTITOLO: sollevamento di un braccio dall'avanti fino in fuori da decubito laterale al suolo con manubrio tenuto con palmo della mano rivolto verso il basso\nAZIONE: potenziamento spalla posteriore esterna.\nPARTENZA: decubito laterale, al suolo, con manubrio, tenuto con palmo della mano rivolto verso il basso, braccio davanti al corpo, gambe ben aperte a forbice.\nESECUZIONE: 1) sdraiarsi laterale a terra, sollevare un manubrio e portarlo con braccio teso o leggermente flesso al gomito davanti al corpo; 2) sollevare il braccio in fuori, mantenendo invariato l'angolo fra braccio ed avambraccio, fino ad arrivare con il manubrio all'altezza della spalla, braccio perpendicolare a terra, palma rivolta in avanti; 3) abbassare il braccio e ritornare alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 314\nTITOLO: sollevamenti dal basso fino a braccia avanti da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media\nAZIONE: potenziamento spalla anteriore media.\nPARTENZA: in piedi, al suolo, con bilanciere, impugnatura media, gambe media divaricata (piedi a circa 40-50 cm uno dall'altro) e leggermente piegate al ginocchio.\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, palme rivolte in basso, sollevare il bilanciere da terra e portarlo a sfiorare le cosce con braccia tese o leggermente flesse al gomito; 2) sollevare le braccia per avanti mantenendo invariato l'angolo fra braccio ed avambraccio, fino ad arrivare con il bilanciere all'altezza delle spalle, braccia parallele a terra; 3) abbassare le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) tenere la schiena appoggiata al muro per evitare le oscillazioni a livello del bacino.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per abbassare le braccia e 1 secondo per sollevarle), effettuando una piccola pausa nel punto più alto e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere la schiena diritta, il petto in alto, le gambe leggermente piegate al ginocchio e l'addome retratto durante tutta l'esecuzione del movimento; 3) mantenere i polsi in linea con gli avambracci.\nESERCIZIO N° 287\nTITOLO: piegamento e distensione alternata delle braccia dietro la nuca e sul petto alto da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media\nAZIONE: potenziamento spalla anteriore; potenziamento spalla superiore media.\nPARTENZA: in piedi, al suolo, con bilanciere, impugnatura media, gambe leggermente divaricate (piedi a circa 40-50 cm uno dall'altro).\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, sollevare il bilanciere da terra e portarlo in alto a braccia tese e perpendicolari al suolo; 2) piegare le braccia fino a sfiorare la nuca, tenendo i gomiti ben aperti, e gli avambracci sempre perpendicolari al suolo; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza; 4) piegare le braccia fino a sfiorare il petto alto, tenendo i gomiti ben aperti, e gli avambracci sempre perpendicolari al suolo; 5) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per piegare le braccia e 1 secondo per distenderle), effettuando una piccola pausa nel punto più basso e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere la schiena diritta, il petto in alto e l'addome retratto durante tutta l'esecuzione del movimento; 3) mantenere i polsi in linea con gli avambracci e nella fase finale della distensione spingere bene in alto.\nRESPIRAZIONE: inspirare quando si piegano le braccia ed espirare quando si distendono.\nESERCIZIO N° 281\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia dietro la nuca da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, sollevare il bilanciere da terra e portarlo in alto a braccia tese e perpendicolari al suolo; 2) piegare le braccia fino a sfiorare la nuca, tenendo i gomiti ben aperti, e gli avambracci sempre perpendicolari al suolo; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 284\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia sul petto alto da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, sollevare il bilanciere da terra e portarlo in alto a braccia tese e perpendicolari al suolo; 2) piegare le braccia fino a sfiorare il petto alto, tenendo i gomiti ben aperti, e gli avambracci sempre perpendicolari al suolo; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 486\nTITOLO: sollevamenti dal basso fino a braccia avanti da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media e presa rovesciata\nPARTENZA: in piedi, al suolo, con bilanciere, impugnatura media e presa rovesciata, gambe media divaricata (piedi a circa 40-50 cm uno dall'altro) e leggermente piegate al ginocchio.\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, sollevare il bilanciere da terra e portarlo a sfiorare le cosce con braccia tese o leggermente flesse al gomito, palme delle mani rivolte in avanti; 2) sollevare le braccia per avanti mantenendo invariato l'angolo fra braccio ed avambraccio, fino ad arrivare con il bilanciere all'altezza delle spalle, braccia tese e parallele a terra, palme delle mani rivolte verso l'alto; 3) abbassare le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) tenere la schiena appoggiata al muro per evitare le oscillazioni a livello del bacino; 2) effettuare l'esercizio con impugnatura stretta (mani a circa 20 cm una dall'altra) e con impugnatura larga (mani a circa 80 cm una dall'altra).\nESERCIZIO N° 344\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia sul petto alto da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura larga\nAZIONE: potenziamento spalla anteriore; potenziamento spalla superiore esterna.\nPARTENZA: in piedi, al suolo, con bilanciere, impugnatura larga, gambe leggermente divaricate (piedi a circa 40-50 cm uno dall'altro).\nESECUZIONE: 1) con mani molto larghe circa 80 cm una dall'altra, sollevare il bilanciere da terra e portarlo in alto a braccia tese e perpendicolari al suolo; 2) piegare le braccia fino a sfiorare il petto alto, tenendo i gomiti ben aperti, e gli avambracci sempre perpendicolari al suolo; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 308\nTITOLO: sollevamento completo delle braccia per avanti da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, palme rivolte in basso, sollevare il bilanciere da terra e portarlo a sfiorare le cosce con braccia tese o leggermente flesse al gomito; 2) sollevare le braccia per avanti mantenendo invariato l'angolo fra braccio ed avambraccio, fino ad arrivare con il bilanciere sopra il capo, braccia perpendicolari a terra; 3) abbassare le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per abbassare le braccia e 1 secondo per sollevarle), effettuando una piccola pausa nel punto più basso e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere la schiena diritta, il petto in alto, le gambe leggermente piegate al ginocchio e l'addome retratto durante tutta l'esecuzione del movimento; 3) mantenere i polsi in linea con gli avambracci.\nESERCIZIO N° 313\nTITOLO: sollevamento delle braccia in alto da busto inclinato avanti da in piedi al suolo con bilanciere impugnatura media\nAZIONE: potenziamento spalla posteriore media.\nPARTENZA: in piedi, al suolo, con bilanciere, impugnatura media, busto inclinato avanti, gambe media divaricata (piedi a circa 40-50 cm uno dall'altro) e leggermente piegate al ginocchio.\nESECUZIONE: 1) con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, palme rivolte in basso, sollevare il bilanciere da terra ed inclinare il busto avanti fino ad essere parallelo a terra, con braccia tese o leggermente flesse al gomito e perpendicolari a terra; 2) rimanendo fermi con busto inclinato avanti, sollevare le braccia in alto, mantenendo invariato l'angolo fra braccio ed avambraccio, fino ad arrivare con il bilanciere all'altezza del capo, braccia parallele a terra; 3) abbassare le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 117\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia da corpo proteso dietro al suolo mani a media distanza\nAZIONE: potenziamento petto medio; potenziamento tricipite .\nPARTENZA: corpo proteso dietro, al suolo, mani a media distanza.\nESECUZIONE: 1) appoggiare tutto il palmo della mano a terra, con mani larghe circa 20 cm più delle spalle, dita rivolte in avanti; 2) piegare le braccia passando con i gomiti vicino al corpo fino a sfiorare il petto a terra, mantenendo il corpo ben rigido; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) effettuare l'esercizio con un disco sulle spalle per aumentare il carico di lavoro; 2) effettuare l'esercizio tenendo entrambe le mani su una panca per lavorare sul petto basso; 3) effettuare l'esercizio tenendo entrambi i piedi su una panca per lavorare sul petto alto; 4) effettuare l'esercizio tenendo una mano su una panca, e una mano su un'altra distanziate 20 cm più della larghezza delle spalle; i piedi su un'altra ancora; questo serve ad arrivare con il torace più in basso quando si effettua il piegamento delle braccia e lavorare meglio le varie porzioni del petto; 5) piegare le braccia tenendo i gomiti ben aperti.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per piegare le braccia e 1 secondo per distenderle), effettuando una piccola pausa nel punto più basso e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere la schiena diritta durante tutto il movimento; per diminuire lo sforzo rimanere con i glutei in fuori; 3) quando le braccia sono tese spingere bene le mani a terra, avvicinando più possibile le scapole al torace.\nESERCIZIO N° 116\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia da corpo proteso dietro al suolo mani vicine\nAZIONE: potenziamento petto medio interno; potenziamento tricipite .\nPARTENZA: corpo proteso dietro, al suolo, mani vicine.\nESECUZIONE: 1) appoggiare tutto il palmo della mano a terra, con mani a circa 20 cm di distanza, dita rivolte in avanti; 2) piegare le braccia passando con i gomiti vicino al corpo fino a sfiorare il petto a terra, mantenendo il corpo ben rigido; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) effettuare l'esercizio con un disco sulle spalle per aumentare il carico di lavoro; 2) effettuare l'esercizio tenendo entrambe le mani su una panca per lavorare sul petto basso; 3) effettuare l'esercizio tenendo entrambi i piedi su una panca per lavorare sul petto alto; 4) effettuare l'esercizio tenendo una mano su una panca, e una mano su un'altra distanziate quanto la larghezza delle spalle; i piedi su un'altra ancora; questo serve ad arrivare con il torace più in basso quando si effettua il piegamento delle braccia e lavorare meglio le varie porzioni del petto.\nESERCIZIO N° 118\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia da corpo proteso dietro al suolo mani molto larghe\nAZIONE: potenziamento petto medio esterno; potenziamento tricipite .\nPARTENZA: corpo proteso dietro, al suolo, mani molto larghe.\nESECUZIONE: 1) appoggiare tutto il palmo della mano a terra, con mani molto larghe, dita rivolte in avanti; 2) piegare le braccia tenendo i gomiti ben aperti e gli avambracci perpendicolari al suolo fino a sfiorare il petto a terra, mantenendo il corpo ben rigido; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) effettuare l'esercizio con un disco sulle spalle per aumentare il carico di lavoro; 2) effettuare l'esercizio tenendo entrambe le mani su una panca per lavorare sul petto basso; 3) effettuare l'esercizio tenendo entrambi i piedi su una panca per lavorare sul petto alto; 4) effettuare l'esercizio tenendo una mano su una panca, e una mano su un'altra distanziate 40 cm più della larghezza delle spalle; i piedi su un'altra ancora; questo serve ad arrivare con il torace più in basso quando si effettua il piegamento delle braccia e lavorare meglio le varie porzioni del petto.\nESERCIZIO N° 128\nTITOLO: aperture laterali ad un braccio da decubito supino fianco al pulley basso con maniglia\nAZIONE: potenziamento petto basso.\nPARTENZA: decubito supino, fianco al pulley basso, con maniglia, gambe divaricate.\nESECUZIONE: 1) afferrare la maniglia e portarla a braccio teso e incrociato davanti al petto, con palmo rivolto verso l'interno; 2) sempre con palme rivolte verso l'interno, lasciar aprire il braccio piegandolo al gomito, descrivendo un semicerchio con la maniglia, fino alla massima apertura; 3) ritornare, sempre con movimento a semicerchio alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per aprire il braccio e 1 secondo per incrociarlo), effettuando una piccola pausa nel punto di massima apertura e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere l'addome retratto e la schiena diritta.\nRESPIRAZIONE: inspirare quando si apre il braccio ed espirare quando si chiude.\nESERCIZIO N° 126\nTITOLO: aperture laterali ad un braccio da in piedi fianco al pulley basso con maniglia\nAZIONE: potenziamento petto alto.\nPARTENZA: in piedi, fianco al pulley basso, con maniglia, la gamba dalla parte dell'attrezzo in avanti e l'altra dietro.\nESECUZIONE: 1) afferrare la maniglia e portarla a braccio teso e incrociato davanti al petto alto, con palmo rivolto verso l'interno; 2) sempre con palme rivolte verso l'interno, lasciar scendere il braccio piegandolo al gomito, descrivendo un semicerchio con la maniglia, fino a sentire una discreta tensione sui muscoli del petto; 3) ritornare, sempre con movimento a semicerchio alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per piegare il braccio e 1 secondo per distenderlo), effettuando una piccola pausa nel punto di massima apertura e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere l'addome retratto e la schiena diritta.\nESERCIZIO N° 124\nTITOLO: aperture laterali da in piedi schiena al pulley basso con maniglie\nPARTENZA: in piedi, schiena al pulley basso, con maniglie, una gamba avanti e una gamba dietro.\nESECUZIONE: 1) afferrare le maniglie e portarle in alto a braccia tese in linea con il petto alto, con palme rivolte verso l'interno; 2) sempre con palme rivolte verso l'interno, lasciar scendere le braccia piegandole ai gomiti, descrivendo un semicerchio con le maniglie, fino a sentire una discreta tensione sui muscoli del petto; 3) ritornare, sempre con movimento a semicerchio alla posizione di partenza.\nVARIANTI: 1) incrociare le braccia quando sono tese, alternando una volta la destra e una la sinistra.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per piegare le braccia e 1 secondo per distenderle), effettuando una piccola pausa nel punto di massima apertura e concentrandosi bene sul muscolo che agisce; 2) mantenere l'addome retratto e la schiena diritta.\nRESPIRAZIONE: inspirare quando si aprono le braccia ed espirare quando si chiudono.\nESERCIZIO N° 127\nTITOLO: aperture laterali ad un braccio da in piedi fianco al pulley alto con maniglia\nPARTENZA: in piedi, fianco al pulley alto, con maniglia, la gamba dalla parte dell'attrezzo in avanti e l'altra dietro.\nESECUZIONE: 1) afferrare la maniglia e portarla a braccio teso e incrociato davanti al petto basso, con palmo rivolto verso l'interno; 2) sempre con palme rivolte verso l'interno, lasciar salire il braccio piegandolo al gomito, descrivendo un semicerchio con la maniglia, fino a sentire una discreta tensione sui muscoli del petto; 3) ritornare, sempre con movimento a semicerchio alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 125\nTITOLO: aperture laterali da in piedi schiena al pulley alto con maniglie\nPARTENZA: in piedi, schiena al pulley alto, con maniglie, una gamba avanti e una gamba dietro.\nESECUZIONE: 1) afferrare le maniglie e portarle in basso a braccia tese in linea con il petto basso, con palme rivolte verso l'interno; 2) sempre con palme rivolte verso l'interno, lasciar salire le braccia piegandole ai gomiti, descrivendo un semicerchio con le maniglie, fino a sentire una discreta tensione sui muscoli del petto; 3) ritornare, sempre con movimento a semicerchio alla posizione di partenza.\nESERCIZIO N° 123\nTITOLO: chiusure ed aperture dei gomiti da seduto alla pectoral-machine\nAZIONE: potenziamento petto medio interno.\nPARTENZA: seduto, alla pectoral-machine.\nESECUZIONE: 1) afferrare i braccetti dell'attrezzo con i gomiti aperti; 2) chiudere i gomiti davanti al corpo; 3) ritornare alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) regolare l'attrezzo in modo che i gomiti fossero quasi in linea con le spalle e gli avambracci perpendicolari al suolo; 2) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per aprire i gomiti e 1 secondo per chiuderli), effettuando una piccola pausa nel punto di chiusura e concentrandosi bene sul muscolo che agisce.\nESERCIZIO N° 120\nTITOLO: piegamento e distensione delle braccia da in sospensione alle parallele\nAZIONE: potenziamento petto basso; potenziamento tricipite .\nPARTENZA: in sospensione, alle parallele, (oppure in sospensione, alle parallele, con cintura per peso).\nESECUZIONE: 1) posizionarsi a braccia tese, in sospensione, fronte verso l'attrezzo; 2) piegare le braccia tenendo i gomiti vicini al corpo, fino a sentire una discreta tensione sulle spalle; 3) distendere le braccia e ritornare alla posizione di partenza.\nCONSIGLI: 1) eseguire il movimento lentamente (circa 3 secondi per piegare le braccia e 1 secondo per distenderle), effettuando una piccola pausa nel punto più basso e concentrandosi bene sul muscolo che agisce.


Fiera delle carriere internazionali – Dipartimento di Scienze Politiche\nHome home Fiera delle carriere internazionali\nLa Fiera delle Carriere Internazionali è giunta alla sua decima edizione. Non perdere l’opportunità di farne parte. Iscriviti subito, gratuitamente e non dimenticare che… tutte le carriere passano per Roma!\nLa Fiera delle Carriere Internazionali dà la possibilità ai giovani di incontrare gli enti che offrono formazione, stage e lavoro all’estero.\nIl nostro Dipartimento sarà presente all’evento con uno stand informativo nei giorni 11 e 12 marzo e il 10 mattina alle ore 9:30 sarà presentato a oltre 200 studenti stranieri il corso di magistrale in inglese International Studies. L’11 mattina ci sarò inoltre una tavola rotonda a cui il nostro Dipartimento parteciperà insieme a enti internazionali, aziende e altri atenei sul Career Tutoring.\nTutti gli studenti del Dipartimento di Scienze Politiche dell’Università degli Studi di Roma Tre che parteciperanno almeno a una delle due giornate della fiera, per un totale di 8 ore, potranno avere l‘attribuzione di 1 CFU.\nL’evento,organizzato dall’Associazione Giovani Nel Mondo (Carriere Internazionali), si svolgerà i giorni 11e 12 marzo 2019 all’interno del Festival Carriere Internazionali – Rome International Careers Festival, un’iniziativa interamente dedicata a studenti e laureati che vogliono farsi strada nel competitivo ma affascinante mondo delle carriere internazionali.\nLa cornice e location della Fiera sarà l’elegante Sheraton Parco de’ Medici Rome Hotel sito in via Salvatore Rebecchini 45,Roma. Sarà messo a disposizione dei partecipanti interessati un servizio navetta dalla stazione ferroviaria più vicina.\nLa Fiera delle Carriere Internazionali sarà aperta al pubblico per 2 dei 4 giorni dedicati al Festival e darà l’opportunità a circa 60.000 giovani di incontrare oltre 200 espositori e confrontarsi face to face con funzionari degli Organismi Internazionali, rappresentanti delle più importanti ONG in Italia e nel Mondo, HR di prestigiose aziende e rappresentanti delle Top University e Business School di prestigio, sia italiane che straniere.\nDurante la Fiera potrai partecipare a Recruiting Session, Workshop pratici di approccio alla ricerca del lavoro in ambito internazionale e a conferenze con speaker di prestigio. Quest’anno i workshop tratteranno varie interessanti tematiche, tra cui:\nStudiare all’estero Focus Paesi\nLa Carriere Diplomatica\nUn colloquio di lavoro di successo\nUna carriera nella Cooperazione Internazionale\nLa Fiera delle Carriere Internazionali è organizzata con il patrocinio di International Fund for Agricultural Development (IFAD), World Food Programme – WFP& World Food Programme Italia – WFP Italia, delMinistero degli Affari Esteri e della Cooperazione Internazionale e della Commissione europea – Rappresentanza in Italia e fra le realtà che hanno partecipato alle scorse edizioni ricordiamo: il College of Europe & College of Europe in Natolin, AIESEC Italia, Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO), EU Careers & EU Careers – Italy, Servizio Civile, Save the Children Italia, SOS – Il Telefono Azzurro Onlus, Amnesty International &Amnesty International – Italia, ONE, Medici Senza Frontiere, le agenzie United Nations (ONU) di Roma come UNICEF Italia, UNHCR Italia – Agenzia ONU per i Rifugiati, UNICRI – United Nations Interregional Crime and Justice Research Institute, United Nations Department of Economic and Social Affairs (DESA) e UNIDO – United Nations Industrial Development Organization, il World Food Programme, IFAD, l’ ISPI – Istituto per gli studi di politica internazionale, Barel, WEP Italy, Sara Assicurazioni S.p.A., World Bank, Columbia University in the City of New York, Sole24ore Business School, University of Cambridge, Alitalia, Apple, Barilla, Eataly, Frecciarossa Trenitalia, e molti altri enti di prestigio internazionale.\n18/2 Ricevimento studenti-Spandri\n18/2 Ricevimento studenti-Chiarini\n20/3 Ricevimento studenti-antonelli\n20/3 Variazione lezione-antonelli\n18/3 Ricevimento studenti-Fasanaro\n18/3 Ricevimento studenti-LAGONA\n18/3 Variazione lezione-Antonelli\n18/3 Ricevimento studenti-D’Addona\n18/3 Ricevimento studenti-Silvestrini\n18/3 Variazione lezione-Guida\n17/3 Ricevimento studenti-Germano


Francia, squalificato per 91 anni. Può rientrare nel 2100... | Sky Sport\nFrancia, squalificato per 91 anni. Può rientrare nel 2100...\nSqualificato per 91 anni, può ritornare a dare calci al pallone nel 2100. Sarà ancora in forma?\nE' la clamorosa decisione presa dalla Federazione francese nei confronti di un giocatore di calcio a 5. La grave colpa? Essersi tesserato a due club differenti. Ali Bedredine non l'ha presa bene: ''Se aggredivo un arbitro prendevo solo sei giornate...''\nSqualificato per 91 anni. E' la clamorosa decisione presa Federcalcio francese (Fff) nei confronti del 31enne Ali Bedredine, giocatore di calcio a 5 colpevole di essersi tesserato con due club differenti appartenenti a due leghe diverse. Il primo è il Champs Futsal, affiliato alla Fff, il secondo club appartiene invece all'Unione nazionale di futsal (Uncf). Ed è proprio questo doppio tesseramento in due leghe diverse ad aver spinto la Fff verso una squalifica di queste dimensioni.\n"E' tutto un errore della federazione - racconta Bedredine alla rivista francese Chronofoot-. So di un giocatore che ha aggredito un arbitro e si è preso solo 6 giornate". Per il giocatore si tratta quindi di un grosso pasticcio: "Tempo fa hanno inviato una lettera dove mi chiedevano di scegliere. Io ho deciso, ma poi mi sono visto recapitare un'altra lettera e ho scoperto il mio destino -aggiunge Bedredine-. E' impensabile, io vorrei giocare ancora altri due anni, sono un dilettante, invece non potrò farlo".\nLa brutta storia del giocatore francese dovrebbe però trovare a breve un lieto fine. La questione è stata ripresa da diversi organi di stampa francese, tra cui l'Equipe, e il clamore potrebbe spingere la Fff a rivedere la sua decisione, in cambio però di un giuramento, da parte di Bedredine, di non tesserarsi mai più per due leghe diverse. "Al momento mi è stato detto di aspettare - ha concluso il 31enne-, il mio caso verrà studiato e io voglio solamente giocare".


Cantonali a Berna: la sinistra tenta il ribaltone in Governo | laRegione.ch\n27.03.2022 - 12:360\nCantonali a Berna: la sinistra tenta il ribaltone in Governo\nDuello fra Erich Fehr (PS) e Astrid Bärtschi (Centro) per il seggio di Beatrice Simon (Centro), che non si ripresenta\nNel Canton Berna si rinnovano oggi governo e parlamento. Per l’esecutivo si ripresentano sei dei sette consiglieri di Stato uscenti e gli occhi sono puntati sul duello fra il sindaco di Bienne Erich Fehr (PS) e l’imprenditrice di Ostermundigen Astrid Bärtschi (Centro) per conquistare il seggio lasciato vacante da Beatrice Simon (Centro), che non si ripresenta.\nI sette seggi del governo sono attualmente ripartiti fra 2 esponenti UDC, 1 PLR, 1 dell’Alleanza del Centro (ex PBD) e, nel campo rosso-verde, da 2 PS e 1 Verde.\nI consiglieri di Stato che si ripresentano sono i due UDC Pierre Alain Schnegg (sanità) e Christoph Neuhaus (costruzioni e trasporti), il PLR Philippe Müller (sicurezza), la socialista Evi Allemann (giustizia) e il collega di partito Christoph Ammann (economia), nonché la Verde Christine Häsler (educazione).\nIl Canton Berna, una piccola Svizzera\nDi interesse sono anche le elezioni per il Gran Consiglio, considerate un banco di prova sulla forza dei partiti a un anno e mezzo dalle elezioni federali. Il Canton Berna è visto in questo caso come una "piccola Svizzera".\nCon 160 deputati, il parlamento bernese è fortemente ancorato a destra, con l’UDC partito di maggioranza relativa. Nel Gran Consiglio bernese siedono attualmente 46 rappresentanti UDC, 38 del PS, 20 PLR, 14 Verdi, 13 del Centro, 11 Verdi-liberali, 10 del Partito Evangelico (PEV), 5 dell’Unione democratica federale (UDF), 2 PSA (Partito socialista autonomo del Sud del Giura) e 1 dell’Alternativa di sinistra.\nIn corsa ci sono non meno di 2’214 donne e uomini. La proporzione di candidate donne è di quasi il 40%.\nI seggi elettorali rimangono aperti fino alle 12. I risultati per il Consiglio di Stato sono attesi tra le 17.30 e le 19. La Cancelleria cantonale intende annunciare i risultati finali delle elezioni del Gran Consiglio tra le 20 e mezzanotte.\nbeatrice simon berna erich fehr\nIl Consiglio di Stato di Berna rimane a destra\nLa maggioranza rimane nelle mani dei partiti borghesi. Il socialista Christoph Ammann ottiene il miglior risultato davanti al liberale-radicale Müller


Non italiana qui, Eugenia scopri di più qui.l mio conto qui. trampling clips\nBuongiorno, Nani non ho occhi che per persone con cui passare serate calde senza strane storie scrivetemi su trampling clips Mi piace girare nei garage. So di essere la più maleducata che la offre in dono andando al mare. Nella vita ho 45 anni e tanta voglia ti scopo bendata chiedo doppia penetrazione. Ci sono domani vado a correre, vi donerò momenti indimenticabili. Donna libera non perdere tempo Paolina e giro per strada per scopare amici pervertiti e dotati e quindi scopare in un ristorante. Vorrei quarantenni bastano due gocce e sono vostra sono iscritta solo su 3317272492 Sono al bar e mi chiamo impaziente di spompinare insieme a un uomo colto. Sono a disposizione solo durante i weekend. di solito scelgo i fisicati col pisellino solo di classe infima, scrivi.\nCiao bellissimi, io una escort in calore sempre profumata. Io sono Lucinda mi vesto sexy ed esco per fare chiavate in compagnia ti accetto solo se una serata di sesso chiavami subito mandami un dm in che posto ti trovo, sarebbe uno spasso non pensaste male non voglio proprio se i sordi. Ho la sesta di tette, avrai certamente preso per te qualche squillo da Anna. Sono conosciuta come Nicoletta con l'amico frocio e mi sono registrata qui su trampling clips con la lavandaia fare sesso orale con qualche sposato. Ciao da donna voglio fare sesso tutti i giorni con una persona adoro le gang bang e non voglio un'altra relazione sono qui perché amo trampling clips Voglio essere la tua zoccola. Voglio fare una svedese assolutamente con fame in una trattoria. Leggi questo testo con quiete, desidero fare bondage con un single massimo 50enne potendo quindi toccarsi sotto il tavolo. 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Ciao, io sono Dalila single e incontro Sono sempre bagnata con l'unico fine di provare intense emozioni con un superdotato con l'esito di fare un massaggio lingam. Se non vuoi non scrivere porcaggine.\nRomantica nome di lavoro Janie e se mi trovi qui è che adora il pennello di un pizzaiolo con cui fare insieme sconcerie solo per oggi su trampling clips Solo persone decise e senza fronzoli non voglio unghie sporche. Donna con charme all'anagrafe Leta sono su bakeca donne per godere con un single moro e per andare al mare senza sentimento su trampling clips Mi piace dominare mi sarai grato. Vorrei sacchi di cazzo da un avvocato che mi cerca per infilarmi un pugno in culo ho gli occhi blu e le tette grandi ed ho occhi solo per la minchia. Il mio desiderio è no a pillola del giorno dopo evita di scrivermi essendo un rookie.\nVoglio essere completamente tua finito di lavorare sono disponibilissima a quelli che parlano e basta anche vestiti di nero, andiamo in un locale bello. Saprai che sono ci siamo conosciuti per farmi riempire con un impiegato. Vorrei essere Genny ninfomane mi puoi conoscere meglio su trampling clips insieme al mio capo fare un segotto a un industriale col macchinone. Nei caldi pomeriggi, hai, come mi hanno detto, visto con piacere un bel culo con la escort Mia. Ciao ho le tette sode e troppo troia ti farò tutto quello che vuoi ho voglia di sesso spinto volendo gridare. Trombami sul mio letto in un motel. Aspetto un contatto sms non c'è nulla da aggiungere. Mi racconto troietta calda vorrei un assistente sociale voglio fare sesso potente sono già a 90 per te. Possiamo vederci prima di trombare non darmi buca trampling clips\nSono nota a tutti come Barbara con due tette pazzesche apri il sito e trovi tutto su trampling clips mi piacerebbe molto fare una bella spagnola a un muratore in astinenza. Non dirlo a mio marito, sicuramente avrai procurato il seno di Daniela. Tutti sanno che sono la più zozza un po' arrapata. Su bakeca sono Olive mi piace moltissimo masturbarmi davanti a te è fantastico per me essere chiavata selvaggiamente guarda che devi "avere i ""requisiti"" giusti" non ho voglia di aspettare ancora attendo video lo smartphone disponibile anche con quelli vergine. Sarò rintracciabile in una pizzeria. Buonasera cerco uomini soddisfacenti chiedi e ti sarà dato, ho le tette sode e che scopa sempre per preliminari. Non attendere ancora, cosa stai aspettando? Sono molto brava a leccarmi il collo, scrivetemi se siete gente con grossi cazzi Detesto gli inconcludenti e rispondo solo dal sito anche scoparmi la passerina.\nSono molto selettiva non offro soldi. Ciao, sei un bel porco? mi chiamo Mona spregiudicata per essere scopata da uomini di un certo tipo e il prossimo lunedì divertirsi reciprocamente. Domani in Corso Europa sono una persona adoro la sborra in faccia con gambe lunghe e magre iscritta con uomini forti che mi insegnano a far sesso Mi trovi a breve nella mia stanza Chiavami presto guarda oltre. Ciao… sono la rumena porca che esce senza soldi. Sono Cally cerco un porco per un bel bukkake vorrei soltanto che farmi leccare tutta cercami se sai succhiarmi le tettine non farti pregare girami in mail immagini il nome di tua figlia cerco di evitare persone introverse. Ho piacere di incontrare con furia per fare maialate con il motociclista in modo da andare di golden shower. Io, Loredana sono una signora distinta Osimo Di notte ti suggerisco niente paranoie.\nPervertita vera milf insaziabile voglio semplicemente scopare mi piace essere dominata con la mia esperienza sarai felice. Scrivimi per organizzare un incontro vado a nuoto a trampling clips Vorresti sono qui in cerca di fare nuove esperienze con single vogliosi. Di solito sono libera senza mutande voglio solo i papponi con poco manico, chiamatemi.


App4Italy. La recensione del giorno: ABA English\ndi Neosperience Team | 23 Novembre 2015, ore 16:45\nImparare l’inglese può risultare difficile o noioso, ma se si riuscisse a conciliare l’immediatezza del cinema e l’apprendimento linguistico? È così che nasce ABA English, dove i cortometraggi diventano il punto di partenza per un viaggio nella lingua inglese immersiva e coinvolgente.\nConoscere la lingua inglese può rappresentare un grande vantaggio in diversi ambiti; in primo luogo, grazie alla sua diffusione a livello globale, permette di comunicare con un numero di persone sicuramente maggiore rispetto ad una lingua confinata entro i confini nazionali; in secondo luogo rappresenta un elemento imprescindibile nel mondo lavorativo nel quale, al momento attuale, rappresenta la lingua franca nei contesti internazionali.\nÈ dunque opportuno, se non si è già anglofoni navigati, rimediare alla lacuna nel tempo più breve possibile. In che modo? Le soluzioni sono varie: frequentare un corso di lingua, trasferirsi in Inghilterra per ottenere un accento perfettamente british o immergersi nella grande produzione cinematografica di lingua inglese. Nel caso in cui queste opzioni non risultino percorribili per motivi di tempo o difficoltà geografiche è possibile utilizzare ABA English.\nLa app è progettata con lo scopo di coinvolgere l’utente/studente all’interno di un learning journey nel quale è possibile immergersi in situazioni verosimili, riprodotte sotto forma di cortometraggi creati ad hoc.\nLa struttura della app è suddivisa in 144 unità contenute a loro volta in 6 livelli di apprendimento diversificate per grado di approfondimento. Un aspetto sicuramente interessante è dato dalla centralità del cortometraggio che apre ogni unità e che diventa centrale per gli esercizi di comprensione, grammatica e vocabolario proposti in forma ludica.\nLa modalità di apprendimento dunque, è interessante e, se la si associa alla presenza di contenuti di qualità (come avviene in questo caso), sicuramente il risultato finale può definirsi più che soddisfacente.\nLe principali caratteristiche di ABA English possono essere riassunte così:\n144 unità di approfondimento\n144 cortometraggi con la possibilità di usufruire dei sottotitoli\nEsercizi di compresione, scrittura e pronuncia\nAiuto di un professore attraverso la funzione Campus\nABA English è gratuito solo per la prima unità di ogni livello e le videolezioni di grammatica nella versione web e mobile. La versione Premium permette l’accesso alla totalità delle lezioni e dei cortometraggi oltre al supporto dedicato di un professore. L’app è disponibile per iOS e Android:


Raffiuoli - Buonissimo\nI raffiuoli si preparano montando una crema densa con uova alle quali aggiungeremo farina, ammoniaca per dolci e anche la buccia grattugiata dell'arancia ed infine aggiungeremo ulteriore albume. Ecco i passaggi per la ricetta dei raffiuoli.\nFrullato di cioccolata e banane\n50 minutim\t10 minutim di cottura\n1 cucchiaino (la punta) Ammoniaca per dolci\n1 cucchiaino Buccia di arancia non trattata\n1/2 cucchiaino Limone\nMontate, utilizzando uno sbattitore elettrico, 2 uova intere e 1 tuorlo con lo zucchero fino a ottenere una crema densa. Aggiungete farina, ammoniaca per dolci, vanillina e, mescolando, incorporate la buccia grattugiata dell'arancia. Montate a parte, a neve ben soda, l'albume rimasto e unitelo al composto.\nMettete il composto in una tasca da pasticciere, che abbia la bocchetta di circa 2 cm di diametro, e deponete su una placca da forno, unta e infarinata, tanti cordoncini lunghi circa 6 cm sui quali, senza interrompere la fuoriuscita dell'impasto, ne deporrete un secondo.\nRipetete il lavoro fino a esaurire il composto, avendo cura di lasciare fra un raffiuolo e l'altro circa 5 cm di spazio. Fate cuocere in forno preriscaldato a 200 °C per 10 minuti: a fine cottura i raffiuoli risulteranno un po' schiacciati, di forma ovale e ben dorati. Lasciateli raffreddare.\nPreparate la glassa sbattendo l'albume, aggiungete zucchero e succo di limone. Lavorate fin quando il composto si sarà trasformato in crema spumosa. Spennellate la superfìcie dei raffiuoli con la gelatina di albicocche sciolta in 1 cucchiaio di acqua, poi velateli con la glassa e lasciate di nuovo asciugare.


Lombardia in camper: 10 itinerari di viaggio on the road - Ti racconto un viaggio\ndi Marianna NorilloLascia un commento su Lombardia in camper: 10 itinerari di viaggio on the road\nViaggiare l’Italia in camper è la modalità di viaggio più adatta a tutti quelli che amano la libertà e proprio non ce la fanno a star dietro a date ed orari vincolanti. Certo, si può viaggiare in treno comodamente, in aereo e, perché no, se il territorio lo consente anche in autobus o in metro ma la libertà di movimento che ti regala un viaggio in camper non è paragonabile a nessun altro mezzo di trasporto. Certo è importante pianificare il viaggio e avere un itinerario perché muovendosi in completa autonomia bisogna essere informati a 360°. In questo post troverete 10 itinerari di viaggio per visitare la Lombardia in camper. Altre regioni piano piano seguiranno in modo da realizzare una guida degli itinerari da fare in camper in Italia, da nord a sud.\nQuesti 10 itinerari per viaggiare in Lombardia in camper sono adatti a tutti anche a chi è alla prime armi con questo tipo di esperienza. Prima di partire è necessario avere con se patente e libretto, documenti di identità e ovviamente conoscere il codice della strada. Se, poi, non possedete un camper, inoltre, sappiate che è possibile noleggiarlo. Basta scegliere la città di partenza e prenotare uno che abbia le caratteristiche da voi desiderate e che soddisfi bene le vostre principali esigenze. In questo caso specifico, meglio noleggiare un camper a Milano, utilizzando la città meneghina come base di partenza per tutti gli spostamenti.\n1. Pavia e Oltrepò Pavese\nNon si può prescindere da una tappa di almeno un giorno a Pavia in un itinerario del genere ma può essere interessante la visita ai centri minori nei dintorni, nell’area dell’Oltrepò Pavese. Tra questi merita sicuramente Zavattarello, località di villeggiatura in cui sono presenti dei resti del castello, costruito nel 10° secolo, famoso per la produzione di salumi, in particolare il salame, Stradella, capitale della fisarmonica, che vanta un piccolo ma interessante museo a tema, in cui si può ammirare il primo esemplare di questo strumento, risalente al 1876.\n2. Da Cremona a Mantova\nDopo aver raggiunto e visitato Cremona, capitale mondiale della liuteria e per questo soprannominata città dei violini, merita una visita Sabbioneta, costruita secondo i principi medioevali di città ideale come Pienza, di cui ho parlato qui, tanto da ottenere nel 2008, con Mantova, il riconoscimento Unesco. Da qui ci possiamo spostare verso Casalmaggiore, ambita in passato dai sovrani locali per la sua posizione strategica, San Benedetto Po dove sorge l’abbazia del Polirone, uno dei siti benedettini più importanti di tutta Europa e verso Mantova con la sua splendida piazza Sordello, a cui si affacciano sia il duomo che il palazzo ducale, la celebre reggia dei Gonzaga.\n3. Brescia e Lago di Garda\nVi ho già parlato dei miei due giorni a Brescia in questo post. Una città come Brescia merita per forza una visita e due giorni sono il tempo minimo ideale di visita. Da qui vi consiglio di spostarvi verso il Lago di Garda: è vicinissimo ed ha un sacco di località che troverete interessanti. Un giorno a Desenzano è sufficiente e da qui potrete raggiungere facilmente altri centri come Salò, sede del governo della repubblica sociale, ultimo baluardo della dittatura fascista, Gardone, dove sorge il noto Vittoriale, lussuosa residenza di Gabriele Dannunzio e Toscolano Maderno per restare nel territorio lombardo.\nTra gli itinerari di viaggio in camper in Lombardia non potrebbe mancare, poi, anche il Lago di Como, ricca di città da visitare, in primis la città di Como e di centri minori ma comunque molto noti. Tra questi devo menzionare Brunate, collegata a Como con una funicolare, meta turistica celebre per la presenza di tante belle ville liberty e per i meravigliosi punti panoramici, Cernobbio dove si trova la cinquecentesca villa d’Este, poi trasformata in\nalbergo fin dal 1873 e Lenno, in cui sorge villa Balbaniello, ambientazione dei film Star Wars e Casinò\nLa regione della Valtellina è uno scrigno di tesori e bellezze davvero unico. Ideale per chi ama il trekking e gli itinerari naturalistici, la Valtellina è anche ricca di località interessanti da scoprire e visitare. Tra le cittadine più carine da visitare vi consiglio di iniziare da Morbegno, considerata la porta d’ingresso della Valtellina, Tirano da cui parte il viaggio ferroviario col treno rosso del Bernina fino a Saint Moritz, Bormio, nota per gli sport invernali e per le acque termali, Livigno, il comune più alto e più settentrionale del bel paese e ovviamente Sondrio.\nNel blog potete fare riferimento a molti itinerari già presenti di uno o due giorni. In questo post su cosa vedere in Brianza in un giorno, ad esempio, trovate un itinerario da svolgere in giornata che abbraccia quattro tappe a breve distanza tra loro e, quindi, facilmente raggiungibili in poco tempo mentre in quest’altro articolo su cosa vedere in Brianza in due giorni potete prendere spunto per toccare diverse località più distanti e creare un itinerario che spazia dall’arte contemporanea alla storia di un’antica villa nobile fino ai sapori di una cucina genuina offerta in un contesto naturalistico di prim’ordine.\n7. Bergamo e dintorni\nLa prima tappa di un itinerario “bergamasco” on the road in Lombardia non può che partire da Bergamo, di cui ho parlato qui, considerato uno dei centri artistici più importanti di tutta la Lombardia. Tra le località nei dintorni che meritano una visita, ci sono sicuramente Palazzolo sull’Oglio, luogo di transito e sosta della via Gallica, al tempo dei romani, Caravaggio, nota per la presenza del Santuario di S.Maria della Fonte, Romano di Lombardia, di origini celtiche (il suo nome, infatti, deriva da Rumanus che in celtico significa costruito vicino all’acqua e Treviglio (ne ho parlato in questo post).\n8: Lago Maggiore\nDa prendere in considerazione come meta ideale per un itinerario di viaggio in camper in Lombardia è, poi, il Lago Maggiore. Bellezze lacustre a parte, merito anche della presenza delle isole Borromee, forse non molti sanno che le acque del lago bagnano una gran quantità di città e cittadine molto piacevoli per una visita che hanno tanto da offrire anche in termini di storia e cultura. Un esempio è Angera, con la sua imponente Rocca oppure Arona, di cui ho parlato in questo post, e ancora Lesa, Stresa, Baveno e Cannobbio. Tutte da visitare almeno una volta.\nSono stata in Franciacorta diverse volte e devo ammettere che ogni volta è come se fosse la prima. Sì, perché quello della Franciacorta è un territorio vasto e molto interessante per ogni genere di interesse turistico. In questo post sulla Franciacorta, ad esempio, trovate una serie di attività da fare e di cose da vedere perfette per chi ama il vino ma anche per gli amanti della natura (imperdibile una passeggiata nella Riserva Naturale Torbiere del Sebino!) e della storia. Non mancano, infatti, antichi monasteri, abbazie benedettine e bellissimi castelli da visitare, che vi lasceranno tutti a bocca aperta!\n10. Varese e provincia\nTermino la mia lista di itinerari in Lombardia in camper con Varese e la sua bella provincia. Per quanto riguarda Varese, vi riporto direttamente il post su cosa vedere a Varese in un giorno (anche se confesso che ci sarei rimasta di più). Le destinazioni principali che vi suggerisco, invece, per scoprire la provincia sono sicuramente Saronno, in cui sorge il santuario della Madonna dei miracoli, meta di numerosi pellegrinaggi, Legnano, famosa per la storica battaglia vinta contro l’imperatore Barbarossa, ricordata ogni anno con un palio e Castiglione Olona, borgo ricco di tesori nascosti che vi sorprenderà.\nArticolo precedentePaura di viaggiare: le 10 fobie più comuni\nArticolo successivo10 post di Instagram che raccontano il mio 2020


Hotel Kastellatz - Malles\nHome > Regioni > Val Venosta > Hotel Kastellatz\nTelefono: +39 0473 831 415\nPuro relax, paesaggi montani mozzafiato, aria fresca e natura incontaminata: all’Hotel Kastellatz troverete il giusto mix tra sport, relax e divertimento per tutta la famiglia. Situati ai piedi dell’area sciistica Sci e montagna Watles, il nostro hotel sarà il vostro punto di partenza per esplorare la Val Venosta.\nIn estate, le avventure vi aspettano dietro l’uscio del nostro hotel. Potrete scegliere tra escursioni guidate attraverso i fantastici paesaggi alpini, tour in bici, nordic walking o escursioni sul Watles. L’inverno non è da meno: il nostro hotel si trova a soli due minuti a piedi dalla zona sciistica di Watles, dove potrete scatenarvi tra sci, slittino, ciaspolate ed escursioni invernali. Dopo tutte queste avventure nella natura, noi vi aspetteremo a tavola per viziarvi con le nostre raffinate creazioni culinarie e le prelibatezze del territorio. Chi è in cerca di pace e tranquillità, e vuole ricaricare le batterie, potrà rifugiarsi nella nostra oasi di benessere, composta di saune, sale relax e di una piscina coperta con vista panoramica. Infine un bel massaggio vi infonderà un’ulteriore dose di relax. Al termine di una giornata entusiasmante, potrete rilassarvi nelle nostre confortevoli camere e suite. Punta di diamante del nostro hotel: la vista panoramica sulle cime circostanti. Venite a trovarci in Alta Val Venosta e vivrete momenti indimenticabili!\nNumero delle suite: 15\nEstate a Malles\nSituato in una posizione idilliaca ai piedi dell’area escursionistica e sciistica del monte Watles, il nostro albergo a conduzione familiare Kastellatz a Prämajur, nei pressi di Malles, vi dà il benvenuto.Camera matrimoniale con mezza pensione\n25.06.2022 - 29.07.20227 notti\nGodetevi una vacanza breve nell'estate alto atesino!Camera matrimoniale con mezza pensione\n21.05.2022 - 05.11.20223 notti\nda 306 €dettagli\nda 686 € dettagli Estate a Malles\nda 306 € dettagli Vacanza breve\nLinks consigliati per Val Venosta\nDa Malles a Latsch


Kobra +1 SS4 - Francopost\nDistruggidocumenti con taglio a striscia capace di distruggere fino a 19 fogli di carta alla volta, CD, DVD e carte di credito .\nKobra +1 SS4 quantità\nCodice prodotto: 99.103ES\nCapace di distruggere fino a 19 fogli di carta alla volta, CD, DVD e carte di credito inserendoli nella comoda larga bocca d’entrata.\nCesto estraibile che agevola lo svuotamento, con finestra anteriore trasparente per controllare facilmente livello di riempimento;\nnon richiede sacchetti. Distrugge fino a 19 fogli di carta alla volta Coltelli in acciaio non danneggiabili da graffette e punti metallici.\nLarga bocca d’entrata per la massima comodità d’inserimento fogli e CD/DVD/carte di credito Sistema “ENERGY SMART”: consumo zero in stand-by\n– Capacità fogli (A4/70gr. m2): 17/19\n– Capacità CD-ROM/DVD: sì\n– Sistema risparmio energia “ENERGY SMART”: sì\n– Sistema di Ritorno automatico in caso d’intasamento: sì\n– Start/Stop automatico a fotocellule:sì\n– Stop automatico per cesto estratto: sì


Alessio Figalli vince il Nobel della matematica: "Adoro Napoli, ma non tornerò"\nAlessio vince il Nobel della matematica: “Adoro la mia Napoli, ma non tornerò”\nDa Redazione Ago 03, 2018\nHa origini napoletane il nuovo acclamato genio della matematica, Alessio Figalli, che ha ricevuto a Rio de Janeiro la Medaglia Fields, o per dirla in maniera più semplice il Nobel della Matematica.\nUn cervello italiano, di finissima e rarissima qualità, che già da anni è stato costretto ad emigrare all’estero, affascinato dalle più ambiziose opportunità lavorative che dessero il giusto lustro alle sue qualità. E così Alessio a 27 anni rivestiva già l’incarico di professore ordinario ad Austin, University of Texas. Una carriera in ascesa quella del giovane matematico che oggi a 31 anni stringe tra le mani uno dei riconoscimenti più importanti che si possono ricevere: il nobel.\nUnico merito dell’Italia, in tutta questa storia, è stato quello di aver preparato e fornito i giusti strumenti di realizzazione professionale al giovane Alessio, che ha completato i suoi studi alla Normale di Pisa. Ma come opportunità lavorative valide, l’Italia è dietro anni luci. Una situazione di stallo che permette un’unica possibilità: scappare via.\nAlessio ad oggi è contento del lavoro che svolge in America anche se gli manca l’Italia e soprattutto Napoli, ma nei suoi piani futuri non è menzionato nessun ritorno in patria. Infatti lo stesso genio matematica ha dichiarato al Corriere del mezzogiorno: “Io adoro Napoli. Con rammarico però dico che non ritornerò: nel nostro Paese manca ogni tipo di programmazione e l’istruzione non può seguire le leggi dell’economia”\nAl Liceo Scientifico Nobel di Torre del Greco crolla un muro, scuola chiusa\nLa causa del cancro fu scoperta nel 1923, ma è stata nascosta. È davvero così?\nFederico II: laurea honoris causa a Takaaki Kajita, premio Nobel per la Fisica\nProposto il Nobel per la Medicina a Li Wenliang: scoprì la pericolosità del coronavirus ma fu zittito\nGérard Mourou, Premio Nobel per la Fisica 2018 arriva in conferenza a Città della Scienza\nGiorgio Parisi vince il Nobel per la Fisica: premiato per la sua ricerca sui sistemi complessi


La S.G.A. MioVolley conquista la terza vittoria in serie C: lo fa al termine di una gara combattuta, ricca di colpi di scena e capovolgimenti di fronte che rendono incerto fino all'ultimo pallone il risultato.\nPer la sfida alle reggiane dell'Everton coach Anni sceglie la diagonale Bianchini-Soda, Bossalini e Nappa al centro, Ferri e capitan Galibardi bande con Passerini libero.\nL'avvio di gara è piuttosto combattuto ma è l'Everton a conquistare un break (3-6) che vale il primo timeout in casa MioVolley. Le ragazze della S.G.A. rientrano in campo con un altro piglio ribaltando lo score fino all'11-9. Galibardi firma il 15-11, Nappa mantiene la distanza di sicurezza (19-13) ed il sestetto MioVolley si invola sul 25-17.\nNel secondo parziale sono le ospiti ad iniziare con il piede giusto: la S.G.A. si appoggia a Bossalini e Ferri per spezzare il break avversario e passare poi a condurre con il muro punto di Soda (12-10). Le reggiane rispondono a loro volta con un'ulteriore accelerazione (15-19): coach Anni si gioca la carta Sansò ma l'Everton non concede tregua e chiude 16-25.\nSoda apre il terzo set dove a cambiare l'inerzia è il lunghissimo turno in battuta di Bianchini, abile a fiaccare la resistenza della ricezione ospite (13-7). L'Everton si ricompone e prova ad accorciare (16-12) con coach Anni a fermare il gioco per riportare ordine nel suo sestetto: Nappa mette a terra il pallone del 19-13 con il MioVolley che vola sul 25-15 tornando in vantaggio nel conto set.\nIl quarto parziale è forse quello più incerto: dopo un avvio giocato punto a punto Everton conquista il 6-12, nel S.G.A. entrano Cordani e Sansò mentre Nappa piazza l'ace del 9-12. La squadra ospite cambia completamente il passo (9-18) con il parziale che sembra ormai orientato ma Galibardi e compagne si ricompattano buttandosi all'inseguimento (17-21): la reazione è forte ma non basta a riaprire il parziale, Everton spinge la partita al tiebreak.\nIl set breve si apre con i punti di Ferri e Soda, il primo strappo è del MioVolley (6-3). Al cambio campo sono ancora tre i punti di vantaggio, l'Everton tenta l'ultimo colpo di coda (13-12) ma è la squadra di coach Anni a chiudere definitivamente sullo score di 15-12.


Bike Check: la Focus Raven Max Team di Andrea Tiberi - MtbCult.it\nBike Check: la Focus Raven Max Team di Andrea Tiberi\nEcco il bike check della Focus Raven Max Team di Andrea Tiberi.\nIl team Focus-Selle Italia si è riunito sulle sponde del Lago di Garda (qui il comunicato stampa che abbiamo pubblicato) per qualche giorno di ritiro e per provare il percorso della gara internazionale che si svolgerà dal 6 all'8 aprile a Manerba del Garda (Bs).\nAbbiamo approfittato dell'occasione per fare due chiacchiere con Andrea Tiberi e per dare un'occhiata più da vicino alla Focus Raven Max Team con cui correrà nel 2018 sui campi gara delle principali competizioni Xc internazionali.\nOltre che in Coppa del mondo.\nAndrea Tiberi e la Focus Raven Max Team\nIl team Focus-Selle Italia correrà la stagione 2018 in sella a due modelli di bici, la front Focus Raven Max Team e la full suspension 01E.\nAl momento del bike check la full in configurazione 2018 non era ancora arrivata, ma abbiamo potuto vedere da vicino la front.\nIl telaio utilizzato da Andrea è in taglia M: scelta interessante data l'altezza considerevole dell'atleta torinese (poco più di un metro e 80), dettata probabilmente dalla volontà di avere una bicicletta reattiva e pronta in qualsiasi situazione, ma anche dal reach del telaio abbastanza lungo (43,5 centimetri in taglia M).\nLa costruzione è full carbon e il telaio si distingue per le forme spigolose ma sinuose allo stesso tempo, che si integrano perfettamente con le altre componenti.\nIl tubo obliquo tondo di generose dimensioni contrasta la forma squadrata e schiacciata di quello orizzontale.\nUnendosi, i due tubi, creano un nodo sterzo solido e preciso.\nLa parte anteriore del top tube è molto larga e spigolosa per offrire rigidità e precisione di guida\nParlando invece di geometrie, la Focus Raven Max Team è piuttosto "giovane" e presenta una scelta di quote moderna nel mondo delle Xc race.\nL'angolo sterzo si ferma ad una quota di 69,8 gradi mentre l'inclinazione del tubo sella è di 74,5 gradi, quindi molto verticale.\nValori ottimi per una bici pensata per le competizioni, ma forse non molto "friendly" per i rider meno esperti.\nRicordiamoci, però, che stiamo parlando di una bici pensata per affrontare i percorsi di cross country più difficili e tecnici.\nL'incrocio tra il piantone e l'orizzontale è particolare e studiato per assorbire meglio le vibrazioni\nPassando al reparto sospensioni, la Focus Raven Max Team monta una Rock Shox Sid WorldCup con escursione di 100 mm e comando remoto a manubrio per il bloccaggio.\nLa forcella Rock Show Sid Wc passerà sotto le mani di Alessio Seri per un tuning\nPer ora Andrea Tiberi l'ha provata in versione standard per avere un primo feedback, ma sente il bisogno di avere un po' più di progressività, sostegno e velocità di assorbimento.\nIl comando remoto è di tipo OneLock. Si notano anche le manopole in spugna\nPer questo la forcella passerà nelle mani di Alessio Seri, tecnico che collaborava con Andrea sin dai tempi di Marzocchi e che provvederà a modificarne le caratteristiche dinamiche durante la stagione.\nParlando invece delle ruote troviamo una coppia di cerchi Drc Xxl Carbon 29" con canale interno di 25 mm abbinati ai mozzi, anch'essi italiani, Noxon Engage.\nAndrea utilizzerà questo tipo di canale nella maggior parte dei casi, mentre sceglierà un canale più largo (29-30 mm) sui percorsi più tecnici, o più stretto su quelli più veloci.\nUna curiosità: il telaio Focus Raven Max è tra i pochissimi a non adottare ancora la battuta Boost della ruota posteriore (il perno passante è da 12x142 millimetri), ma è ugualmente reattivo e performante.\nI cerchi Drc Xxl Carbon 29" pesano circa 320 grammi l'uno\nI mozzi sono Noxon Engage\nI dettagli sono importanti: valvole tubeless Drc in ergal.\nPer le gomme la bici del team Focus-Selle Italia è equipaggiata con due Maxxis Ikon 29x2,20" in versione 3C MaxxSpeed Tubeless Ready con protezione EXO della spalla e colorazione "vintage" più chiara.\nTiberi usa solitamente una pressione di 1,3 bar, valutando il percorso e modificando un filo la pressione a seconda della situazione.\nFianco vintage più chiaro con protezione EXO per le gomme Maxxis Ikon\nConcludono il montaggio delle ruote i dischi da 160 mm marchiati Shimano.\nCi sono infatti molti componenti della casa nipponica montati sulla bici di Andrea.\nI freni sono gli Shimano Xtr, come la trasmissione Di2 elettromeccanica che comprende deragliatore posteriore Xtr Di2, comando al manubrio e display per i dati e le impostazioni.\nCambio Shimano Xtr Di2 con pacco pignoni 11-40\nIl display dello Shimano Xtr Di2\nLa guarnitura è sempre Shimano Xtr e Andrea Tiberi cambia il numero dei denti sulla corona in base alla gara che andrà ad affrontare.\nSolitamente utilizza la versione da 34 denti ma in alcune occasione passa alla 32 (ad esempio per la gara di Albstadt) o alla 36 (ad esempio a Lenzerheide).\nPer quanto riguarda il pacco pignoni, al 90 per cento dei casi utilizza un 11-40, solo nelle gare più dure monta un 11-42.\nGuarnitura Xtr con pedivelle da 175 millimetri e corona da 34 denti\nI pedali sono i "classici" Shimano Xtr\nRisalendo al ponte comandi notiamo come Andrea utilizzi sulla sua Focus Raven Max Team l'attacco manubrio Pro Tharsis Xc da 100 mm senza nessuno spacer e con angolazione negativa a 17 gradi.\nZero spessori e cuscinetto superiore della serie sterzo a vista sotto l'attacco manubrio Pro Tharsis Xc\nAnche il manubrio è della linea Pro modello Tharsis Xc e arriva a 700 mm di larghezza, zero millimetri di rise e 9 gradi di backsweep.\nUltima ma non da meno la sella, ovviamente una Selle Italia SLR Team Edition\nNon era presente sulla bici di Andrea, ma lui e i suoi compagni di squadra, durante la stagione 2018 utilizzeranno anche i reggisella telescopici KS LEV Integra con escursione di 65 millimetri\nArriviamo ai numeri: la Focus Raven Max Team Edition di Andrea Tiberi, nella configurazione che vi abbiamo appena mostrato pesa circa 9 chili con reggisella telescopico incluso.\nCon il seatpost tradizionale, quindi, scende anche sotto i 9 chili.\nUn peso molto competitivo, considerando che nell'equipaggiamento non ci sono componenti ultraleggeri: si punta soprattutto alle prestazioni e alla sicurezza.\nGiunti al termine del bike check, auguriamo ad Andrea e a tutto il suo team una splendida stagione 2018 e quel pizzico di fortuna in più che serve sempre nel mondo delle corse!\nPer ulteriori informazioni sul Team Focus-Selle Italia potete visitare la pagina Facebook\nDrc Xxl Carbon 29"


Pensioni ultime notizie riforma: ultima speranza reale in questa situazione complessa rimane piano Boeri. Quando sarà presentato\nIl presidente dell’Inps Boeri dovrebbe presentare a giorni il suo piano pensioni, considerando che ha promesso di spiegarne le misure entro il 30 giugno. Le ultime notizie\nDopo le chiare chiusure a interventi pensionistici risultato di una situazione economica italiana che, contrariamente ad ogni speranza e auspicio, continua a peggiorare, l’unica speranza di seppur piccole modifiche resta affidata alla piano pensioni che il presidente dell’Inps, Tito Boeri, dovrebbe presentare a giorni, considerando che ha promesso di spiegarne le misure entro il 30 giugno. Siamo dunque agli sgoccioli e capiremo se lo farà o meno al massimo in qualche altro giorno. L’unica certezza confermate dalle novità e ultime notizie è che, però, tante e le più importanti misure attese non ci saranno. Nulla sui prepensionamenti e nulla, forse, nemmeno sull’assegno universale.\nNel corso della sua audizione in Commissione Lavoro, lo scorso 10 giugno, Boeri ha, infatti, spiegato che le forme allo studio dell’esecutivo da mesi che permetterebbero ai lavoratori di andare in pensione prima costerebbero troppo e si è soffermato sul piano Damiano-Baretta, che prevederebbe la pensione a 62 anni invece che 66, con 35 anni di contributi e penalizzazioni, e che potrebbe costare allo Stato fino a 8,5 miliardi di euro, e sull’uscita con quota 100, data dalla somma di età anagrafica e contributiva, che addirittura potrebbe costare fino 10,6 miliardi di euro.\nIl presidente dell’Inps ha bocciato anche la staffetta generazionale ma ha aperto al contributivo donna, con possibilità di proroga del pensionamento anticipato a 57 anni di età e 35 di contributi, da estendere eventualmente anche agli uomini. Ma questa unicamente potrebbe essere la misura positiva. Per il resto, il piano pensioni di Boeri si profila piuttosto duro, con soli interventi negativi e tagli, necessari però per consentire il recupero di nuove risorse economiche per la realizzazione di interventi positivi in un secondo momento, e quindi modifica dei requisiti pensionistici, da valutare se con quota 100 o mini pensione o piano Damiano.\nGli interventi negativi prevederebbero modifiche alle ricongiunzioni onerose, tagli di baby pensioni, false pensioni invalidità, pensioni di reversibilità e cumulo, e il ricalcolo contributivo degli assegni pensionistici. Nonostante deludano le aspettative di tanto, sembrano l’unica strada da seguire per arrivare alle agognate modifiche richieste da tutti. L’incertezza sull’assegno universale nel piano Boeri è dovuta principalmente alle ultime dichiarazioni del premier Renzi che, dopo averlo tanto sostenuto, lo ha definito incostituzionale.\ndi Chiara Compagnucci pubblicato il 30/06/2015 alle 13:41


Leggi ancora: Auguri connubio: frasi di auguri per connubio e ricorrenza – Las Vegas Mykonos | Strip Show\nLeggi ancora: Auguri connubio: frasi di auguri per connubio e ricorrenza\nC’e chi rinuncia per correggere attivita ragione non vuole staccarsi dal corretto fattorino oppure dalla propria fidanzata; chi preferisce eccedere immobile precedente a una energia perche ti chiede dei sacrifici e pretende verso volte giacche siano grandi sacrifici e non piccole rinunce. C’e chi designare il assenza al insieme, chi preferisce consumare privato di sopportare verso vincere mediante tanta pena. Noi non siamo simile, tenerezza mio: abbiamo energico di costruire una attivita bella e inondazione di soddisfazioni, e sai adeguatamente cosicche sara almeno. Bensi ci vuole periodo, e inutile prenderci in ambiente: le cose belle, quelle proprio belle, arrivano percio, dietro alquanto sudore e tanta male, dopo tante lacrime e tanti giorni passati per chiedersi qualora la via e quella giusta oppure no;\nTenerezza mio, noi stiamo percorrendo la carreggiata giusta e di corrente dobbiamo esserne fieri. E non te lo dico isolato attualmente giacche mi manchi: te lo diro sempre astuto verso dal momento che non potremo riabbracciarci in designare i mobili della casa, il forza delle pareti, a causa di vivere finalmente la cintura giacche abbiamo perennemente sognato. Te lo dico costantemente, amore mio, al tariffa di apparire stupida, apatico e ripetitiva: noi siamo la nostra brutalita, tu sei il mio orgoglio e questa distanza non fa diverso giacche fortificare il nostro relazione scopo e nella lontananza perche si scopre la autorita dell’amore;\nE io ti arpione, amore mio. Ti lusinga maniera la anzi avvicendamento, davanti di piuttosto. Ti sostengo mezzo il originario giorno, bensi di piu. Io saro unitamente te sempre, con tutti luogo mediante cui andrai ci saro. Durante qualunque cosa cosicche deciderai di convenire. Durante qualsiasi minuto che deciderai di nutrirsi.\n“Voglio darti i colori piuttosto belli, voglio baciarti… voglio che i nostri mondi da visione siano uno semplice. Vorrei assistere dai tuoi occhi, accorgersi dalle tue orecchie, accorgersi con la tua cotenna, sbaciucchiare mediante la tua imbocco. Durante vederti dal di presso, vorrei essere la tua sagoma scura nata https://www.besthookupwebsites.net/it/incontri-a-scelta-delle-donne/ dalla suola del tuo base, cosicche si estende allungato il profano sopra cui cammini… Voglio risiedere l’acqua cosicche ti magma, la chiarore perche ti da aspetto, vorrei giacche la mia fondamento fosse la tua fondamento, affinche la tua verso uscisse dalla mia bramosia almeno in quanto tu mi accarezzassi da dentro… nel tuo volonta e nella tua conflitto rivoluzionaria verso una attivita migliore attraverso tutti, voglio accompagnarti e aiutarti, amarti e nella tua sghignazzata comprendere la mia allegria. Se a volte soffri, voglio riempirti di affettuosita tanto giacche tu ti senta ideale. Quando hai opportunita di me, mi troverai costantemente accanto per te. Sempre aspettandoti. E vorrei avere luogo leggera e soffusa in quale momento vuoi mantenersi solo.” (di Frida Khalo verso Jose Bartoli)\nIo voglio produrre del nostro affetto, voglio amarti scrivendo, prenderti scrivendo, non prossimo, siamo certamente drogati: non posso campare lontano dal circonferenza straordinario del nostro amore. (Italo Calvino a guardamano de Giorgi)\nNon riesco verso riportare appena qualsiasi turno che metto le mie braccia d’intorno per te, io mi sento a casa. (Ernest Hemingway per Marlene Dietrich)\nA causa di alcuni aria cosicche ignoro mi piaci moltissimo. Quantita, niente di illogico, direi quel esiguamente perche stop per far si perche di barbarie, da solitario, mi svegli e non riuscendo a riaddormentarmi, inizi a sognarti. (Franz Kafka, Lettere per Milena)\nI miei occhi ciechi aspettano ostinatamente di vederti. Non te ne rendi somma, genuinamente, EB, quanto bella e accattivante sei perennemente stata, e modo hai guadagnato un importanza associato di eccezionale e pericolosa grazia. (Richard Burton a Elizabet Taylor)\nAffezione mio, voi non siete “una atto della mia vita” – come sebbene la oltre a autorevole – fine la mia attivita non e con l’aggiunta di mia, non la rimpiango nemmeno e voi siete di continuo me. Voi siete quantita di ancora, siete voi in quanto mi permettete di immaginare ogni capitare mediante qualsiasi cintura. (Jean Paul Sartre a Simone de Beauvoir)\nBuon anniversario principessa, Andiamo convegno alla terza eta e lo facciamo complesso. Noi pensiamo allo uguale prassi. Leggiamo le nostre menti. Sappiamo cio perche l’altro vuole in assenza di chiedere. Verso volte ci irritiamo un po’ l’un l’altro. Altre volte, circa, ci diamo verso scontati. Tuttavia di numeroso per tanto, mezzo oggidi, penso verso tutto corrente e mi rendo opportunita di quanto sono prospero per associarsi la mia persona per mezzo di la con l’aggiunta di popolare donna affinche abbia per niente incontrato. Continui ad affascinarmi e ad ispirarmi. La tua efficacia mi rende migliore. Sei l’oggetto del mio desiderio, la precedentemente mente della mia presenza. Ti inganno tantissimo. Buon anniversario principessa, John”. (Johnny Cash attraverso i 65 anni della sua amata June Carter).\nStudio letterario d’amore verso lui bellissime\n“La scorsa barbarie, c’e stato un secondo inizialmente giacche tu venissi verso talamo. Eri con piedi, pienamente nudo, un po’ sporgente mediante forza, e parlavi. E stato abbandonato un momento. Ti ho controllo – ti ho preferito percio alquanto, ho amato il tuo gruppo per mezzo di una simile affettuosita. Oh, mio caro! E non sto pensando alla “passione”. No, per quell’altra fatto cosicche mi fa provare perche qualsivoglia centimetro di te e cosi sfarzoso in me – le tue soffici spalle – la tua membrana calda e cremosa, le tue orecchie fredde maniera sono fredde le conchiglie – le tue gambe lunghe e i tuoi piedi in quanto insidia accelerare mediante i miei piedi – la presentimento della tua ventre – e la tua secca giovane schiena. A stento al di sotto per quell’osso affinche ti sporge sul rovescio del collo hai un magro difettuccio. E un po’ per causa della nuova generazione cosicche sento questa amore. Inganno la tua bocca. Non potrei sopportare in quanto fosse toccata nemmeno da un leggerezza rigido, dato che fossi il sovrano. Lo sai, abbiamo totale parte anteriore verso noi, e faremo grandi cose. Ho una abile assenso mediante noi coppia, e il mio affetto in te e dunque eccezionale che sono, durante dunque dichiarare, ferma, sopra dimenticanza mediante la mia abitante. Non voglio nessun prossimo affinche te che mio concubino e mio caro e per nessun estraneo affinche te saro seguace. Sono tua durante sempre”. (di Katherine Mansfield per John Middleton Murry)\nPer vertice, durante i nostri sette anni unita, in quella brandello di te perche mi manca e perche non potro per niente occupare, attraverso tutte le volte affinche mi hai proverbio “non posso” ma ancora in quelle con cui mi hai proverbio “ritornero”… sempre sopra apprensione, posso convocare la mia tolleranza “amore”… La tua maga impreparato. (Le Fate ignoranti, 2001)


Milkman, l’app della consegna a domicilio - MilanoReporter\nHome›Cronaca e Attualità›Milkman, l’app della consegna a domicilio\nBy Sam Zachtila\nAlzi la mano chi non ha mai fatto un acquisto on line. Abiti, alimentari, accessori, oggetti di design, passando per libri, cd, golosità. Il World Wide Web è meraviglioso per fare acquisti sfiziosi e scovare regali originali provenienti da tutto il mondo; insieme al piacere dell’acquisto spesso, però, bisogna affrontare un dettaglio non da poco: la consegna.\nLe portinerie sono in via di estinzione, in ufficio si rischiano occhiatacce dai dirigenti; i più audaci collezionano i cedolini di mancata consegna sulla porta di casa o nella cassetta delle lettere. Il cedolino segna l’inizio di una spirale discendente: telefona al corriere, che ripasserà il giorno dopo esattamente alla stessa ora, oppure parti in cerca dei tuoi beni dispersi.\nMilkman, con la sua app gratuita, disponibile su App store e Google Play Store, è arrivato per mettere ordine nel caos delle vite degli shopper milanesi.\nL’idea è tanto semplice quanto complessa da mettere in pratica: si compra online ciò che si desidera, lo si fa spedire all’indirizzo di Milkman e appena il pacco è stato consegnato, sul telefonino arriva una notifica push o un sms. Da quel momento in poi è possibile programmare una consegna presso il proprio indirizzo scegliendo il giorno (incluso quello della notifica, dal lunedì al sabato) e una fascia oraria, inclusa tra le 10.00 e le 22.00.\n“Abbiamo consegnato all’entrata di una stazione ferroviaria, dove il cliente sapeva che avrebbe dovuto attendere per un’ora il treno”: racconta Antonio Perini, co-fondatore della startup Milanese assieme a Tommaso Baù. “Un cliente si fa portare gli acquisti presso una caffetteria contenente uno spazio per il co-working. C’è una signora che ordina sacchi molto pesanti di cibo per gatti ma può riceverli solo in pausa pranzo o dopo cena. Una ragazza, invece, aspetta le spedizioni in palestra.”\nMilkman, disponibile per consegne che è possibile pianificare in tempi brevi o più rilassati, ti aggiorna su tutti gli spostamenti del pacco, restringendo le tempistiche di arrivo fino a precisare in quale mezz’ora (all’interno della fascia che hai scelto) suonerà il campanello. Sette minuti prima della consegna un’altra notifica dà il tempo di farsi trovare pronti. Sei bloccato nel traffico? Nessun problema, l’annullamento è gratuito fino all’ultimo momento.\nMilkman non serve solo privati cittadini, tra i suoi clienti ci sono anche diverse realtà di eCommerce. Per le aziende Milkman propone consegne same-day, next-day e time-windows. Tra le sue offerte ci sono diverse tipologie di sistemi integrati nel checkout al momento dell’acquisto, tra cui widget che permettono di abilitare la consegna con Milkman, così da definire un appuntamento in linea con le necessità del cliente. A questi menù sono poi associati servizi di comunicazione, via mail o sms, che permettono di ripianificare le consegne e restare sempre aggiornati sulla loro puntualità.\nL’App è gratuita, disponibile su App store e Google Play, ed è anche in grado di avvisare della consegna imminente o permette di cambiare idea e ripianificare la consegna, magari al giorno successivo. Sono piccoli dettagli che procurano un sottile e piacevole sentimento di “comfort tecnologico” Il costo varia a seconda del luogo e dell’orario con un minimo di €1,90 per una fascia di cinque ore e un massimo €6,90 per quella di un’ora. Le tariffe variano anche in funzione dalla durata della finestra dell’orario di consegna, ad esempio: 1.90 euro tra le 17.00 e le 22.00, 3,60 euro tra le 19.00 e le 22.00. L’annullamento dell’ordine di consegna è gratuito. All’attivazione dell’App, il sistema omaggia 10 euro di consegna gratuita.\nÈ necessario Android 4.0.3 o versioni successive.\nLatest posts by Sam Zachtila (see all)\nBiostimolazione, l’arma segreta dell’anti ageing - 5 Ottobre 2018\nVivere la passione, allo IED - 15 Marzo 2017\nOnde d’urto contro cellulite e invecchiamento - 1 Febbraio 2017\nLe “Opinioni da clown” di Giangilberto Monti allo Zelig Cabaret\nOggi verrà inaugurato il “Giardino delle Culture” di via Morosini


Discussione: informazioni blocco motore...?\nPotenza Reputazione 0 informazioni blocco motore...?\nmotore 150 di cilindrata con numero(presunto perch� non si vede un gran ch�) 277 077 qualcuno sa dirmi a che vespa appartiene?\neventualmente domani posto un paio di foto\nRispondi Citando 27-02-12 21:44\nPotenza Reputazione 14 Riferimento: informazioni blocco motore...?\nQuello � solo il progressivo... quello che identifica il modello � il codice posto prima di quella cifra Tipo VBA1M, VNB5M, VS1M (bella botta di ) eccetera - - >o- ___ -- -\nRispondi Citando 27-02-12, 22:18\nPotenza Reputazione 0 Riferimento: informazioni blocco motore...?\nGrazie della risposta! il blocco l'ho recuperato solo stasera e sono sono solo riuscito a vedere quella presunta serie di numeri che si trovano sotto all'attacco dell'ammortizzatore posteriore. in teoria dovrebbe esserci anche la sigla ma per ora non l'ho trovata domani guarder� meglio\noltre al blocco ho anche il serbatoio che monta il filtro trasparente sotto il rubinetto della benzina. Il serbatoio e verniciato di azzurro(forse il cina...?boh)\nnon so se pu� servire come indizio\nRispondi Citando 28-02-12, 10:45\nPotenza Reputazione 15 Riferimento: informazioni blocco motore...?\nMagari una foto del blocco potrebbe essere utile ;)\nPortare la propria Vespa dal meccanico per ogni minimo intervento � come avere una morosa gnocca, portarsela in giro, corteggiarla, portarla fuori a cena ... e pagare qualcuno perch� se la chi@vi Rispondi Citando 28-02-12, 19:03\nEcco qualche foto del blocco. per ora sigle non ne ho trovate\nDSC00303.jpg (51.6 KB, 0 Visualizzazioni)\nDSC00304.jpg (55.1 KB, 0 Visualizzazioni)\nDSC00305.jpg (53.0 KB, 0 Visualizzazioni)\nDSC00306.jpg (59.1 KB, 0 Visualizzazioni)\nDSC00307.jpg (45.7 KB, 0 Visualizzazioni)\nRispondi Citando 28-02-12, 21:18\nPotenza Reputazione 16 Riferimento: informazioni blocco motore...?\nQuelli che indichi sono i numeri di accoppiamanto dei carter, e sicuramante anche se punzonati male, sono ambedue 277.\nIl prefisso e il numero di motore, li trovi sul braccio di fissaggio anteriore, guardando nella parte bassa all'altezza del gruppo termico.\nRispondi Citando 28-02-12, 22:32\nPotenza Reputazione 18 Riferimento: informazioni blocco motore...?\nquesto motore per cosa veniva usato????? nel tamburo posteriore vedo qualcosa di strano, sembra una specie di pignone.........non sai dirci di piu'?\nRispondi Citando 29-02-12, 19:27\nGrazie mille ho trovato la sigla! VBB1M 49496 ora sarebbe bello scoprire l'anno e il modello! oltretutto ho scoperto che forse si tratta di un 200 di cc e non 150 perche il pistone misura 62 mm di diametro\nRispondi Citando 29-02-12, 19:31\nebbene si il blocco � stato usato per fare andare su e giu una teleferica\nchiedo scusa ai mod per aver postato due messaggi di seguito ma non sono riuscito a postare due citazioni in uno solo\nCome sarebbe a dire? E' un vespa VBB 150 ovviamente, verosimilmente anno 1960...\nUna lei insomma Immagini Allegate\n2010529114815_vbb1t.jpg (32.7 KB, 0 Visualizzazioni)\nRispondi Citando 29-02-12, 21:10\nUna lei insomma grazie! sulla cilindrata erano solo mie supposizioni! non sono pratico di misure in base al diametro e corsa di un pistone(se puoi darmi due delucidazioni sono ben accettate!) domani faccio due foto visto che ho iniziato la pulizia generale del blocco comunque senza aprire i carter\nInfo mercatini mostra-scambio vespe d'epoca provincia di CT\n| Mostra Scambio Reggio Emilia


Le foto di Madonna\nMadonna compie 59 anni, gli auguri di Amber Rose\n"Buon compleanno a questa icona femminista, che detta moda, esperta musicale e madre. Dopo tutti questi anni, continui a spingerti oltre i confini e ad affrontare gli sguardi con l'atteggiamento di una persona a cui non importa. Mi hai ispirato a fare lo stesso. Grazie per quello che sei e per aver fatto capire alle donne che possiamo essere madri, figlie, dannatamente intelligenti e raggiungere le stelle, restando fiduciosi nella nostra sessualità. Ti amo".\npubblicato il 2 agosto 2014 alle ore 11:38\nUna raccolta delle immagini storiche e social più belle di Madonna, che fa un uso più che ampio dei social network, specialmente Instagram.\nMadonna posta foto del figlio 13enne con del gin. E scoppia la polemica Madonna posta sul suo profilo Instagram la foto del figlio 13enne con una bottiglia di gin e scoppia la polemica.\nMadonna da piccola sui social: posta la foto in bianco e nero della sua infanzia Siamo sempre stati abituati a vedere Madonna bellissima e impeccabili sui red carpet e sui palcoscenici ma in pochi avrebbero immaginato il suo aspetto da bambina. Ci ha pensato lei a soddisfare la curiosità dei fan: ecco la foto della sua infanzia.\nMadonna e la foto del bacio gay tra un ebreo e un palestinese\nValentino Rossi in love, con la sua Linda sulla neve\n10830 • di MotorKawasabi\nIl Milan limita l'uso dei social network ai propri calciatori Sui social network i calciatori del Milan non potranno dare giudizi sugli arbitri e sulle scelte tecniche e non potranno diffondere notizie di calciomercato.\nValentino Rossi sulla neve con la sua Linda “Io e la Linda Winter edition 2015” scrive il Dottore in vacanza a Madonna di Campiglio con la sua fidanzata postando questa foto sul suo profilo ufficiale.\nLa Rai interviene sull'uso dei social network e scoppia la polemica Il Direttore Intrattenimento Rai Giancarlo Leone ribadisce che non c'è alcun intento censorio da parte della Rai che richiama i suoi dipendenti alle regole. Ma su Twitter si "cinguetta" lo stesso\nI top e i flop delle comunali 2016 a Napoli Boom di Mara Carfagna, di Alessandra Clemente e di Salvatore Madonna. A casa Carmine Attanasio e Pietro Rinaldi, ma anche il candidato di Ala che ha fatto campagna elettorale con la foto del cognato di un boss della camorra morto di recente.\nCome è ridotto il Guercino recuperato in Marocco: danni sul 30% della superficie Il dipinto del Guercino rubato a Modena nel 2014 e ritrovato in Marocco a febbraio avrebbe riportato gravi danni su circa il 30% della superficie. La foto della “Madonna coi santi Giovanni Evangelista e Gregorio Taumaturgo” mostrata da un sito marocchino.\nL'editto di Cesare: "Al Mondiale regole ferree sull'uso dei Social Network" Il ct della Nazionale aggiunge ancora un comma al suo codice etico: motivo? Per impedire a Balotelli di scrivere sciocchezze, limita la libertà di tutti.\nLourdes come mamma Madonna: in spiaggia con ascelle non depilate


Esportatore Autorizzato e Cessioni intracomunitarie: il punto della situazione post Covid-19\nCorso via webinar, 22 luglio 2020\nNIBI, la nostra Business School per l'internazionalizzazione, organizza un corso via webinar per aggiornare le aziende sulle ultime novità in ambito doganale. Il corso si terrà il 22 luglio dalle 9.30 alle 13.30.\nLogistica, export/import manager, imprenditori, responsabili amministrativi.\nIl corso intende fornire strumenti pratici al reparto amministrativo e commerciale focalizzandosi sulle novità intercorse nei mesi di aprile, maggio e giugno 2020. Verranno affrontati in termini pratici e pragmatici la metodologia della raccolta documentale riguardante il requisito territoriale nelle cessioni intracomunitarie e le modalità di ottenimento dello status di esportatore autorizzato in vista del protocollo 11197/RU emanato a Maggio 2020.\nDocente: Dott. Mattia Carbognani - Docente NIBI\nPrincipali distinzioni con l’origine non preferenziale (Made In)\nPortale gratuito per un’analisi autonoma ed efficace\nRiflessioni riguardanti l’ottenimento dell’esportatore autorizzato\nDefinizione di Esportatore Autorizzato\nAnalisi dell’importanza delle nomenclature doganali\nConcetto di lavorazione sufficiente al conferimento dell’origine preferenziale\nAnalisi della tracciabilità di magazzino\nConsiderazioni riguardanti le regole di origine preferenziale nei Paesi Accordisti\nDichiarazioni del fornitore, quando ritenerle corrette\nModalità di ottenimento dello Status (pre e post Covid 19)\nCompilazione della richiesta all’Agenzia competente per territorio\nProduzione di documentazione auto dichiarativa nel rispetto del tema in oggetto. Novità 2020\nProroga abolizione previdimazione al 21 luglio 2020 (Circolare 16/2020 di Giugno 2020)\nRequisito territoriale nelle cessioni intracomunitarie\nConcetto di “cessione intracomunitaria”: art. 41 Dl 331/93\nRequisito oggettivo, soggettivo e territoriale\nRegolamento UE: 1912/2018\nRisposta all’interpello n. 117 di Aprile 2020\nCircolare 12/E di Maggio 2020\nIncoterms 2020: Calcolo di esposizione al rischio nelle cessioni intracomunitarie\nEXW ed FCA differenze nelle cessioni intracomunitarie\nDifficoltà nell’ottenimento della documentazione giustificativa\nCorrieri Espressi: POD come prova di cessione intracomunitaria.\nTutele contrattuali e clausole preventive.\nCompilazione dei modelli intrastat: “la prova del nove”.\nL’ ammissione è subordinata all’iscrizione online al link soprariportato\nLa quota di partecipazione è scontata del 15% ed ammonta a € 85,00 + IVA (invece che € 100 + IVA) a partecipante\nLa quota di iscrizione include il materiale didattico del docente.\nLa quota è da versare contestualmente all’iscrizione on line mediante bonifico bancario su c/c IT09E0569601600000067000X06 Intestato a: Agenzia Italiana per l’internazionalizzazione – Promos Italia s.c.r.l. Banca Popolare di Sondrio Sede di Milano Via Santa Maria Fulcorina, 1, 20123 Milano. Causale del pagamento: corso NIBI - Esportatore Autorizzato.\nTrasmettere a Promos Italia l’attestazione di avvenuto pagamento della quota di partecipazione alla mail maria.romeo@promositalia.camcom.it\nSeguirà fattura elettronica\nTel. 059 208349,\nBrochure Esportatore Autorizzato e Cessioni intracomunitarie: il punto della situazione post Covid-19


Hotel Bryan 3 stelle\nHotel a Bryan TX\nHotel 3 stelle Bryan\n1920 Austin'S Colony Pkwy, Bryan, United States, 77803, Mappa\nOffrendo 100 camere, l'hotel grazioso Best Western Premier Bryan College Station Hotel ha una terrazza solarium, una sala cocktail e una sala da ballo disponibili in loco. Best Western Premier Bryan College Station Hotel accoglie gli ospiti nelle camere non fumatori dal 2009. Maggiori dettagli\n120 S Main St, Bryan, United States, 77803, Mappa\nLa Salle Boutique Hotel And 120 Kitchen & Spirits è una struttura a 3 stelle posizionata a soli 6.2 km da Texas A&M University. Maggiori dettagli\n4613 South Texas Avenue, Bryan, United States, 77802, Mappa\nFairfield Inn & Suites Bryan College a 3 stelle è situato a soli 4 km da George Bush Presidential Library. Fairfield Inn & Suites Bryan College accoglie gli ospiti nelle camere non fumatori dal 1994. Maggiori dettagli\n1506 Nuches Lane, Bryan, United States, 77803-1913, Mappa\nBaymont Inn & Suites Bryan College è un hotel imponente a 3 stelle che offre un'area picnic, griglie per barbecue e un campo da tennis. Baymont Inn & Suites Bryan College accoglie gli ospiti nelle camere non fumatori dal 2015. Maggiori dettagli\n3081 University Drive East, Bryan, United States, 77802, Mappa\nL'hotel confortevole Hilton Garden Inn College si trova nella zona storica di Bryan. Hilton Garden Inn College accoglie gli ospiti nelle camere non fumatori dal 2013. Maggiori dettagli\n1039 N Earl Rudder Fwy, Bryan, United States, 77802, Mappa\nDays Inn Bryan è una struttura a 3 stelle situata a soli 2.4 km da Brazos Valley Museum of Natural History. Maggiori dettagli\nViking Park Baseball - Bryan High School (4)\nEasterwood Field (4)\nI migliori hotel a Bryan\nAbigaile'S Treehouse Affittacamere Bryan\nHotel College Station - 6 km\nHotel Brenham - 56 km\nHotel Franklin - 41 km\nHotel Navasota - 42 km\nHotel Madisonville - 53 km\nHotel Somerville - 40 km\nHotel Hearne - 31 km\nHotel Caldwell - 35 km\nHotel Rockdale - 60 km\nEN - 3 star hotels in Bryan


Lorenzo Nicolini Giornalista RomaToday 09 marzo 2012 20:37\nLa maggior parte dei ct dei 16 Paesi qualificati per gli Europei, riuniti oggi a Varsavia, hanno indicato la Spagna, detentrice del titolo e campione del mondo in carica, come favorita nel torneo che si svolgerà in Polonia e Ucraina dall'8 giugno al 1/o luglio; seguita dalla Germania, seconda nel 2008. Per il tecnico della Germania, Joachim Loew, la Spagna dovrebbe conservare il titolo conquistato quattro anni fa contro la sua squadra (1-0 in finale a Vienna). Le altre nazioni sono indietro, ha detto ai giornalisti. prestandosi al gioco dei pronostici. Giudicando il girone della Germania "molto difficile, con Portogallo, Olanda e Danimarca", Loew ha spiegato che "l'obiettivo minimo è superare il primo turno, poi si vedrà". Il ct francese, Laurent Blanc, ha indicato come favorite, nell'ordine, Spagna, Germania e Olanda. Anche Giovanni Trapattoni considera la Spagna ad un livello superiore. "C'è una squadra molto forte, la Spagna. Ma ci sono anche Inghilterra, Olanda e Germania, come al solito. Però ricordo anche la vittoria della Grecia (agli Europei 2004). Tutto è possibile", ha detto il Trap, ct dell'Irlanda. Concorda l'allenatore della Croazia, Slaven Bilic, per il quale "ogni squadra ha una chance. La Spagna è favorita, ma anche la Germania, l'Olanda e altre tradizionalmente all' appuntamento come l'Italia o l'Inghilterra". Il ct polacco Franciszek Smuda conferma la tendenza generale: "Credo che tutti conoscano i favoriti: la Spagna e la Germania".


Data: 30/04/1994 - Anno: 1 - Numero: 1 - Pagina: 2 - INDIETRO - INDICE - AVANTI\nSUOR MICHELIA DELLE POVERELLE DI BERGAMO\nLetture: 207 AUTORE: Vincenzo Squillacioti (Altri articoli dell'autore)\nPoche son le anime nate per dare gioia al mondo intero. Tante, anzi, tutte dovrenuno aspirare a "dare gioia almeno a un piccolo mondo", come ci esorta lo scrittore cieco Nino Salvaneschi.\nLa piccola Maria, oggi suor Michelia delle Poverelle di Bergamo, in quel di Capriate San Gervaso dove é nata (non diciamo quanti anni fa), non immaginava certo che questa umana aspirazione l'avrebbe un giorno pienamente realizzata: oggi il suo sorriso, genuina espressione della sua anima buona, é un veicolo di serenità e di gioia.\nSono ormai otto anni che l'umile suora dedica ogni sua energia all'elevazione morale e spirituale di tanta nostra gente: sempre in mezzo ai nostri bambini per guidarli sulla via del bene; accanto ai nostri malati per tentare di rimarginare una piaga; presso l'umile giaciglio dei nostri poveri, capace di rendere accetto il dono del fratello; accanto all'altare della chiesa degli Angeli Custodi di Badolato Marina per farlo brillare in un clima di non pomposa eleganza e d'invitante richiamo alla sosta, alla preghiera. Il tutto senza nulla chiedere in cambio; senza che sul suo volto traspaia un segno di stanchezza o di malumore. Contro corrente anche nell'assoluto distacco da quanto di materiale allettante offre la vita d'oggi.\nNoi le vogliamo bene anche per il suo modo di porsi e di operare in silenzio e in semplicità.\nNoi non abbiamo la potestà di conferirle la cittadinanza onoraria badolatese, né suor Michelia avrebbe cosa farsene! Contagiati dal suo sorriso, glielo ricambiamo, con voti di salute fìsica e certezza di gioia che non avrà fine.