Triathlon, che passione!: maggio 2012\nTicinesi finisher all'IM Brasile\nNick Beyeler malgrado le tre forature (!) fa un tempo notevole; bene anche Mattia Bomio e Luca Gamma, alla sua prima esperienza sulla distanza.\nSFORTUNATO Nick Beyeler ha lottato contro la sfortuna,\nma alla fine ha comunque ottenuto un buon piazzamento\nchiudendo nei top 20.\nNick Beyeler l'aveva detto che il rischio di foratura, a causa di un fondo stradale non perfetto, era molto alto. E così, quasi nella logica di un destino beffardo, la premonizione si è avverata. Malgrado ciò, tra forature e gli ultimi chilometri percorsi addirittura sul cerchio, l'atleta luganese stabilisce un tempo parziale nella tratta in bici da "capogiro": 4:43.02. Chissà cosa sarebbe successo senza tutta quella sfortuna...\nEcco le sue dichiarazioni nell'immediato dopo gara:\n"Nuoto buono, sotto i 56m, prima metà della bici fatta in 2h15, poi al km 110, foratura ruota posteriore; riparato e ripreso, ma 15km dopo foratura anteriore, una moto mi ha soccorso e ho riparato. Ripreso...ma l'aria non teneva e ho dovuto fare due stop pompa.\nPoi al km 174... boom, palmer anteriore esploso. Non avendo nulla ho fatto 16km sul cerchio, spingendo forte per non perdere troppo ed ho chiuso la bici in 4h43, peccato...\nNella maratona ho pagato i km spinti a tutta sul cerchio, non so che tempo ho fatto ma ho chiuso in 9h05, non so il piazzamento ma nei primi 20 assoluti. Davvero peccato accidenti, grande sfortuna...".\nIl tempo finale di Beyeler è di 9:05.49, assolutamente non male malgrado tutto, tempo che gli è valso un 18mo posto assoluto e il terzo nella classe d'età 35-39. Bene anche Mattia Bomio che ha chiuso in 10:06.40 (119mo assoluto e 28mo di categoria): discreto nel nuoto (1:03.15) Mattia ha spinto forte in bici realizzando un ottimo parziale di 5:09.46; infine nella corsa, dopo aver sofferto fino a metà percorso, si è ben ripreso nella parte conclusiva e per poco non scende sotto il muro delle 10 ore. Peccato, sarà per la prossima volta. Il terzo ticinese in gara era Luca Gamma alla sua prima esperienza nella distanza Ironman: ebbene per lui un ottimo "battesimo" con un tempo finale di 10:14.25, davvero notevole. Per Luca la soddisfazione, oltre che di aver finito molto bene, anche di essere entrato nel club degli "Ironman Finisher Ticino". Complimenti!\nLa gara è stata vinta dall'argentino Ezequiel Morales (8:22.40) davanti agli atleti di casa Santiago Alves Ascengo e Igor Amorelli. Tra le donne affermazione di Sofie Goos (9:17.42) su Vanessa Gianinni e Sara Gross.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 10:58\nEshak Abraham vince a Malvaglia - Puricelli 5° alla Mezza Maratona del Naviglio\nDOMINATORE Sesta vittoria stagionale per il portacolori\ndel Team Comacina Eshak Abraham.\nEshak Abraham vince a Malvaglia\nMalvaglia - Vittoria stagionale numero sei per l'eritreo del Team Comacina MyNews.is Eshak Abraham. A Malvaglia si è imposto in 41'41" sui 12 chilometri del giro podistico davanti al compagno di squadra Massimo Maffi (1° M40/44'00") e a Silvano Turati (44'10"). Quarto Giordano Montanari (44'15") e quinto Valerio Lorenzetti (45'20"). Tra gli M50 vittoria per Claudio Brusorio e tra gli M60 di Flavio Mangili. Tra le donne (6km) vittoria per Manuela Maffongelli in 24'28'' davanti a Marta Odun (1a W35) 24'37'' e Giovanna Cavalli (1a W45) 26'41".\nPuricelli 5° alla Mezza Maratona del Naviglio\nCernusco sul Naviglio (Milano/Italia) - Buon quinto posto per Christian Puricelli (Team Comacina MyNews.is) alla Mezza Maratona del Naviglio. Con un attacco deciso all'ultimo chilometro è riuscito ad anticipare la volata degli inseguitori e conquistare il quinto posto in 1h14'19". La gara è stata vinta dal Marocchino Lahcen Mokraji in 1h8'50".\nCattori e Lorenzetti protagonisti al Triathlon Lago d'Orta\nOttimo comportamento nel triathlon medio del Lago d'Orta disputato oggi da parte dei ticinesi Jean Marc Cattori e Brian Lorenzetti, rispettivamente terzo e quarto assoluto. La prova è stata vinta dall'atleta di casa Andrea D'aquino.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 09:30\nSpirig vittoriosa anche a Madrid!\nFANTASTICA! Nicola Spirig ha colto una nuova importante\nvittoria in carriera nella ITU World Triathlon Series di Madrid.\nNuova grande vittoria per Nicola Spirig. Dopo aver già vinto nel 2010, l'elvetica ha nuovamente trionfato a Madrid nella terza tappa della ITU World Triathlon precedendo l'irlandese Aileen Morrison e la cilena Barbara Riveros Diaz. Uscita dall'acqua con un leggero ritardo dalle prime, la Spirig ha recuperato nella tratta in bici per poi compiere il capolavoro nella frazione a corsa dove ha segnato il secondo miglior tempo assoluto, ma soprattutto è riuscita a staccare le dirette avversarie con un rush finale negli ultimi 200 metri assolutamente impressionante. La zurighese, che è campionessa europea in carica e che di professione è giurista, ha percorso le tratte segnando i seguenti parziali: 1,5 km a nuoto in 20' netti, 40 km in bici in 1 ora e 10' e 10 km a corsa in 35.01 con un tempo complessivo di 2:06.24. Le altre due elvetiche in gara, Melanie Annaheim e Daniela Ryf, hanno invece deluso, soffrendo soprattutto nella terza frazione dove hanno perso parecchio terreno. Alla fine la Annaheim sarà 22ma e la Ryf addirittura 39ma. Se per loro la qualifica per i GO di Londra è a rischio, per Nicola Spirig, invece, questa nuova prestazione la inserisce d'ufficio nel ristretto gruppo delle favorite.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 20:22\nIronman Brasile: ticinesi pronti a scendere in campo\nEcco le ultime novità dei giorni pre-gara in questo report dal Brasile di Nick Beyeler, uno degli atleti più attesi dell'Ironman che si disputerà domenica.\nGLADIATORI I ticinesi Mattia Bomio, Luca Gamma e Nick Beyeler sono\npronti per il grande appuntamento.\nqui in Brasile si avvicina la gara, la tensione sale.\nSiamo arrivati sabato, il posto è bello ma i primi giorni abbiamo visto tanta pioggia.\nLe prime tre uscite in bici sono state segnate da tre forature, 3 palmer tagliati a causa delle\nstrade in condizioni non ottimali oltre che pericolose. Per fortuna il giorno della gara avremo le strade chiuse, ma resta sempre l'incognita foratura. Nota bene che qui un palmer lo vendono a più di 220 fr, più del doppio che da noi.\nVivendo queste situazioni ci si rende conto di quanto siamo fortunati in Ticino, malgrado qualche\nmomento di traffico (relativo) nel sottoceneri. Oltre alla scelta inimmaginabile sugli itinerari, qui\nmolto molto limitati.\nIl percorso bici sarà piatto e probabilmente abbastanza ventoso nella seconda metà. La corsa invece nella prima metà avrà delle salite abbastanza aggressive con pendenze oltre il 20%, che potrebbero... fare male alle gambe.\nI tre atleti stanno bene, Luca è motivato e sarà alla sua prima esperienza sulla distanza. Mattia sta\nlottando contro una contratturina al polpaccio, ma tutto dovrebbe rientrare.\nIo dovrei sentirmi bene, dico dovrei xchè nei giorni prima della gara non è mai evidente capire lo stato di forma.\nTi allego una foto dei 3 gladiatori.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 15:27\nIgor Nastic racconta il suo Ironman\nIgor Nastic e il suo preparatore Hrvoje Popovic.\nti scrivo un breve report dell'Ironman di Lanzarote molto diretto e spontaneo, seduto in un bar dopo il rituale del caffè e dei quotidiani. Pur sempre cartacei. Tornare dall'esperienza di Lanzarote e tuffarsi immediatamente nella realtà lavorativa - complice pure una coincidenza mancata all'aeroporto di Madrid - non mi permette quello stacco, quella sedimentazione di pensieri che vorrei tanto vivere dopo un'esperienza così bella e intensa.\nLo hai già annunciato nel tuo spazio virtuale, nel tuo dinamico e necessario blog degli sport di endurance ticinese; sono giunto decimo assoluto in una prova internazionale con oltre 1500 atleti provenienti da tutto il mondo e super allenati. E per un atleta non professionista come il sottoscritto è un bellissimo traguardo sportivo battere una ventina di teutonici PRO in uno degli Ironman più impegnativi - quanto mi piace il termine "demanding" che usano gli americani - del circuito. Aggiungo pure che è un bellissimo cammino umano vivere un'esperienza di questa portata. Tocco la dimensione umana perché vivere l'Ironman non è che l'ultimo anello di una lunga catena fatta di allenamenti, emozioni, momenti alti e a volte bassi, sudore, piaceri, fatiche, perserveranza e condivisione. Dolore muscolare: tanto dolore muscolare, a volte fino alla nausea. E chissà quante altre parole potrei aggiungere. Condividere gli allenamenti, come una corsa lunga per i boschi con Marco Gazzola, una nuotata di oltre 2 ore con l'ex compagno di squadra Michele Silvan o semplicemente incontrare Andrea Zamboni lungo il Piano di Magadino mentre corro da Bellinzona ad Ascona, sono frammenti di vita che in qualche modo sfiorano la dimensione onirica dello sforzo estremo. E quando lo sforzo estremo lo produci su un'isola con oltre 100 vulcani e a picco sul mare, le premesse per fissare dei ricordi indelebili nella memoria ci sono tutti. Per questa ragione - e penso proprio di non essere l'unico - una lacrimuccia di emozione sfugge mentre ti prendi quasi-a-pugni nella partenza a nuoto, mentre in bici senti le gambe che stanno per scoppiare dal dolore, mentre nella maratona ti poni i quesiti esistenziali più profondi. Che bello vivere questo Ironman quando tutto fila liscio! Dormi e mangi bene nei giorni precedenti, ridi e scherzi con gli amici a poche ore dalla gara (grazie Christian Barattolo e Nadia Boffetti!), ti concedi una - maddai anche due - birre con Popo la sera prima della gara. Popo che mi ha sostenuto in tutti i momenti della preparazione e della gara. Un caro amico, oltre che preparatore atletico e al contempo un acrobata degno di un maestoso circo dell'Est che a poche ore dalla gara, mentre immagino che tutti dormano, mi porta in stanza un ghiacciolo al gusto di lampone invitandomi a fare la lotta. Ci sono altre persone, altre figure, che mi permettono di realizzare questi piccoli sogni sportivi. Un bel gesto lo fa mia moglie, che preferisce non accompagnarmi in una trasferta così impegnativa sul piano emotivo. Sarebbe un peccato litigare gratuitamente solo perché l'adrenalina del pre gara inizia ad uscire dai pori della pelle.\nTutto fila liscio come le ruote profilate, prima della gara, durante la gara (cosa vuoi che sia una piccola crisi in bici!) e dopo la gara, perché una serata al Ruta 66 di Puerto del Carmen è d'obbligo per celebrare la propria vittoria. Avevo voglia di continuare la bella esperienza del 2011, quel salto qualitativo iniziato proprio un anno fa ai Campionati italiani di lungo. Dopo il ritiro dal triathlon di Abu Dhabi di inizio marzo c'era voglia di riscatto. L'appetito vien mangiando e lavorando sodo ho ottenuto le mie belle soddisfazioni. È inutile mascherare la gioia di questo momento. A Lanzarote avevo tanta fame di Ironman e spero di ritrovare questa sensazione anche nell'altra isola vulcanica che mi attende a metà ottobre: Big Island e il Campionato del mondo di questo folle e affascinante sport chiamato un po' esageratamente Ironman.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 15:04\nLance Armstrong vince l’Ironman 70.3 Florida\nSi avvicinano gli appuntamenti "clou" della stagione e il texano comincia a dare i primi indiscutibili segnali della sua classe anche nella triplice disciplina.\nCONVINCENTE Lance Armstrong ha dimostrato domenica\ndi essere ormai pronto per misurarsi sulla\nDopo i secondo posto di Panama, il settimo del Texas e il terzo di St. Croix, per Lance Armstrong è giunta la prima vittoria in carriera in una prova del circuito 70.3. Il 7 volte vincitore del Tour de France si è infatti imposto domenica nell'Ironman 70.3 Florida, infliggendo pesanti distacchi ai diretti avversari. Il secondo, l’ucraino Kriat è infatti giunto con un ritardo di oltre 11’. È vero che il parterre dei partenti non era di altissimo livello, tuttavia il texano ha convinto non solo grazie ad una tratta in bici assolutamente fantastica (90 km percorsi in 2 ore significa 45 km/h di media!) ma soprattutto, e questo per la prima volta, per la frazione a corsa dove sui 21,1 km ha ottenuto un parziale di 1:15.56. Tempo finale, 3:45.38 ciò che significa che la forma di Armstrong, in vista di Nizza, è in crescendo. Ed ora non ci resta che attendere il prossimo responso che giungerà dal 70.3 Hawaii del 2 giugno.\nPodismo: Bis di Puricelli alla Gravesano Running Day\nIl duathleta Christian Puricelli ha vinto la seconda edizione della Gravesano Running Day precedendo allo sprint Eshak Abraham.\nIN CRESCITA L'edizione di quest'anno della Gravesano Running Day\nha attirato quasi duecento partecipanti.\nTRIS VINCENTE Abraham, Puricelli e Maffi\ndel Team Comacina stanno dominando\nla scena podistica in questo scorcio\nQuasi duecento atleti hanno sfidato il meteo incerto e si sono presentati al via della seconda edizione della Gravesano Running Day. Dopo le gare per i più giovani è stato dato il via alla gara principale sui dieci chilometri. Come nella gara di Faido, fin dall'inizio sono stati gli atleti del Team Comacina MyNews.is a prendere il comando della gara. Al termine del primo dei tre giri in programma procedevano compatti Massimo Maffi, Eshak Abraham e il vincitore del 2011, Christian Puricelli, in testa alla gara. All'inseguimento Tizano Sarinelli, anche lui del Team Comacina, a quaranta secondi. Nel corso del secondo giro è Eshak ad aumentare l'andatura che costringe Maffi a mollare la testa della corsa, mentre Puricelli riesce a tenere l'eritreo a pochi secondi. Il duo Eshak-Puricelli procede poi compatto fino all'arrivo, con Puricelli a tagliare per primo il traguardo in 32'59". A seguire Massimo Maffi (33'23") e Tiziano Sarinelli (34'55").\nTra le donne è stata Alessandra Rodoni ad aggiudicarsi la terza vittoria stagionale in 40'16", seguita da Maria Cortina (1° categoria W35), distaccata da 1m e 44s di un e da Patrizia Besomi-Piattini (2° categoria W35), che si è piazzata al terzo rango.\nIronman Brasile 2012 con Nicolas Beyeler, Mattia Bomio e Luca Gamma\nDomenica prossima, 27 maggio avrà luogo l'Ironman Brasile. Anche in Sud America sarà presente un terzetto di triathleti ticinesi piuttosto agguerrito, comprendente Nicolas Beyeler, Mattia Bomio e Luca Gamma. Una settimana dopo quello di Lanzarote, dove si sono distinti Igor Nastic, Thomas Schoetzau e Nadia Boffetti per i colori rossoblu si presenta dunque una nuova occasione per mettersi in luce.\nA breve seguiranno ulteriori notizie/aggiornamenti su questo evento.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 15:26\nEtichette: Ironman Brasile\nIgor Nastic 10. assoluto all'IM Lanzarote!\nSUPERLATIVO Igor Nastic in grande spolvero\nGrandissimo Igor Nastic che all'Ironman di Lanzarote disputato oggi ha chiuso nei top 10 nello straordinario tempo (per le condizioni durissime di questa gara) di 9:20.56 (50.23/5:22.22/3:00.54). Un risultato che non solo gli ha permesso di scavalcare diversi atleti PRO, ma che ovviamente gli è valso il primo posto nella classe d'età 30-34 e di conseguenza la slot per l'Ironman delle Hawaii! Buon risultato anche per Thomas Schoetzau: il croupier di Pura ha chiuso 81mo assoluto (10mo di categoria negli M45-49) con il tempo di 10.12.30. Da parte sua Nadia Boffetti, ancora in gara a T2 (dove era seconda di categoria), ha sofferto nella corsa perdendo alcune posizioni. Alla fine è 8a nella classe d'età 35-39 in 13:23.20. Presente anche Amedeo Bonfanti, amico-mito del triathlon, che al suo ...esimo Ironman ha chiuso 275mo assoluto in 11:04.37.\nLa prova è stata vinta dall'iberico Victor del Corral che ha preceduto il britannico Stephen Bayliss e il portoghese Sergio Marques. 7. posto per l'elvetico Patrick Jabert. Del Corral, triathleta 32enne di Barcellona, ha chiuso in 8:44.39 (53.35/4:54.31/2:50.09). Al femminile la vittoria è andata alla danese Michelle Vesterby.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 17:29\nEtichette: Amedeo Bonfanti, Igor Nastic, Ironman Lanzarote 2012, Nadia Boffetti, Thomas Schoetzau\nTripletta del Team Comacina alla Faido Running Night\nIL PODIO Puricelli, Abraham e Maffi.\nOltre 400 atleti si sono presentati al via venerdì sera della quarta edizione della Faido Running Night. Dopo le varie gare giovanili e di walking, alle 20:00 è stato dato il via alla gara principale di 8 chilometri. Dopo alcune centinaia di metri di studio, i tre atleti del Team Comacina Eshak Abraham, Massimo Maffi e Christian Puricelli, hanno preso il comando della gara. Subito sono riusciti a guadagnare una quindicina di secondi sugli inseguitori. Al termine del primo dei tre giri in programma l'eritreo Eshak Abraham ha allungato, mentre i compagni di squadra Maffi e Puricelli cercavano di tenere a distanz di sicurezza gli inseguitori composti da Valerio Lorenzetti (USC), Giordano Montanari (Como), Silvano Turati (Vigor), Danilo Doninelli (GP Leventina), Tiziano Sarinelli (Comacina) e Marco Oberti (Biasca). Nei due giri finale la situazione è rimasta immutata con Eshak Abraham che ha chiuso la prova vittorioso in 26'19" davanti a Massimo Maffi (1° M40) 28'43" e Christian Puricelli 28'43". Quarto Silvano Turati 28'58" e quinto l'ex ciclista professionista Giordano Montanari in 29'13".\nTra le donne vittoria per Giovanna Meroni in 31'38" davanti a Rosalba Rossi (32'54") e Alessandra Rodoni (33'53"). Gli altri vincitori di categoria: Jonathan Besomi (U20), Doninelli Danilo (M50), Eugenio Pedeferri (M60), Patrizia Pagnoncelli (W45).\nPubblicato da © Nicola Pfund a 09:52\nIronman Lanzarote: è caccia alle slots per le Hawaii\nAl via anche tre ticinesi: Igor Nastic, Thomas Schoetzau e Nadia Boffetti\nPRESENTE Nadia Boffetti sarà al via dell'Ironman\npiù impegnativo d'Europa.\nQuasi 1800 atleti saranno impegnati domani nell'IRONMAN Lanzarote considerato tra i più duri al mondo a causa delle ripide salite e del forte vento che contraddistingue l’isola vulcanica delle Canarie. Alla gara saranno presenti anche Igor Nastic, Thomas Schoetzau e Nadia Boffetti che gareggeranno con l’intenzione di staccare la slot per Kona.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 15:21\nPhilippe Croizon, il valore alto dello sport\nIMPRESA Philippe Croizon, 43enne senza arti,\nha nuotato dall'Oceania all'Asia.\nPhilippe Croizon, il nuotatore francese con gli arti amputati, ha completato ieri la sua nuova sfida: raggiungere a nuoto l’Asia partendo dall’Oceania, nella prima tappa di un giro del mondo volto a collegare i cinque continenti. Croizon, 43 anni, non è nuovo a imprese del genere: nel settembre del 2010 era riuscito ad attraversare la Manica munito solo di una muta e di maschera e boccaglio, stabilendo un primato mai raggiunto. Il nuotatore – che è privo delle gambe dal ginocchio in giù e delle braccia dal gomito in giù a causa di un terribile shock elettrico subito a 26 anni – è partito alle 6 locali da un villaggio di pescatori della Papua Nuova Guinea, Wutung, e dopo otto ore e una ventina di km di percorso, è approdato nei dintorni di Pasar Skow, in Indonesia. Il portavoce del progetto ha raccontato che vi sono state forti correnti contrarie e venti sostenuti ma che «non sono stati fatti incontri imprevisti». Croizon è accompagnato in questo progetto, che vuole simbolicamente collegare continenti e popoli diversi, da Arnaud Chassery, specialista del nuoto in acque libere. Con Chassery cercherà di portare a termine tra maggio ed agosto il progetto che prevede di passare da un continente all'altro attraverso il nuoto negli stretti che li separano. In giugno la coppia di nuotatori passerà dall'Asia all’Africa attraversando i 25 km del golfo di Aqaba, tra Egitto e Giordania. In luglio sarà la volta dello stretto di Gibilterra, per lasciare l’Africa alla volta dell’Europa, attraversando metaforicamente le colonne d’Ercole. Sarà una traversata di circa 14 km, che potrebbero diventare 20-25 a seconda delle correnti. In agosto infine Croizon e Chassery affronteranno le gelide acque dello stretto di Bering tra le isole della Grande Diomede, nella Russia asiatica, alla piccola Diomede, negli Stati Uniti. Alla fine del giro, la coppia – partita dalla Francia il 6 maggio e che farà anche una sosta alla Casa Bianca – avrà nuotato per un totale di 85 km e avrà passato in acqua almeno 45 ore.\n3. IRON TOUR ITALY 2012\nALLETTANTE Un'occasione unica per abbinare\nsport a una bella vacanza!\nSegnaliamo con piacere che la terza edizione dell'IRON TOUR ITALY 2012, unica competizione di triathlon a tappe in Italia, avrà svolgimento all'Isola d'Elba dal 9 al 12 Giugno. Per gli interessati occorre affrettarsi per iscriversi!\nL'evento prevede come 'centrum' logistico la stupenda Capoliveri e si svolgerà su QUATTRO TAPPE in programma in altrettanto magnifici Golfi dell'Isola:\n-1°TAPPA . 09 Giugno . Triathlon Sprint di Lacona(Capoliveri)\n-2°TAPPA . 10 Giugno . Triathlon Sprint di Naregno(Capoliveri)\n-3°TAPPA . 11 Giugno . Aquathlon Sprint di Porto Azzurro\n-4°TAPPA . 12 Giugno . Triathlon Sprint di Cavo(Rio Marina)\nLa partecipazione è riservata a tutti gli atleti italiani e stranieri regolarmente tesserati alle proprie Federazioni di Triathlon ed a chiunque abbia compiuto il 16° anno d'età, in possesso di certificato d'idoneità agonistica al Triathlon.\nL'iscrizione potrà riguardare l'intero Tour od una o più tappe e per i triathleti più temerari sarà possibile l'iscrizione contemporanea anche a IRON TOUR ITALY SWIM con prove di fondo e gran fondo da disputarsi nelle stesse giornate.\nMa IRON TOUR ITALY significa anche VACANZA in uno dei territori più affascinanti dell'intero Arcipelago Toscano grazie alle sue rinomate spiagge mare cristallino, produzioni di prodotti locali, interessi storici-architettonici e strutture per la pratica di molteplici sport e divertimenti.\nCategorie ammesse femminile e maschile: YOUTH B, JUNIOR, SENIOR, MASTER.\nOgni tappa avrà una classifica con premiazioni di giornata mentre a fine TOUR verrà stilata una MAXI classifica tenendo in considerazione i tre migliori punteggi di ogni atleta, una SUPER classifica sarà riservata ai più coraggiosi iscritti ad IRON TOUR TRIATHLON+IRON TOUR SWIM.\nOgni tappa avrà validità Fitri per acquisizione di punteggio Rank Nazionale e di Coppa Toscana.\nL'organizzazione Triathlonlecco/Spartacus mette a disposizione convenienti pacchetti soggiorno con i migliori esercizi convenzionati di Capoliveri.\nTutte le info su www.irontouritaly.it oppure www.spartacusevents.it\nPubblicato da © Nicola Pfund a 07:30\nSven Riederer secondo all'ITU World Triathlon Series di San Diego!\nPODIO Riederer con Brownlee e Murray.\nFantastico Sven Riederer che in occasione dell'ITU World Triathlon Series di San Diego ha colto uno strepitoso secondo posto, giungendo a soli 4 secondi dalla star britannica Jonathan Brownlee. Terzo il sudafricano Richard Murray. La gara di Riederer è stata perfetta sin dalla tratta a nuoto, ma è soprattutto nella corsa che l'atleta di Wallisellen ha compiuto il miracolo percorrendo i 10 km in 30.03, secondo miglior tempo, a tre secondi da Brownlee. Una performance che gli ha permesso di riacciuffare e poi superare Murray che al secondo cambio aveva una ventina di secondi di vantaggio sull'elvetico. Inutile dire che questo risultato, che si aggiunge a quelli di Nicola Spirig tra le donne, rappresenta un'iniezione di grande ottimismo per il triathlon rossocrociato in vista dei Giochi Olimpici.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 09:59\nTop-Events: Le più belle gare di triathlon in Svizzera\nPRONTI, VIA! Anche in Svizzera la stagione del\ntriathlon entra nel vivo.\nDopo aver sgranchito le gambe durante i numerosi eventi di primavera, svolto dure sessioni di allenamento in bicicletta e aver completato diverse serie in piscina, il cuore di ogni triathleta ambisce a disputare finalmente la prima gara - pronti, partenza, via! Ecco il calendario delle principali gare in Svizzera.\n13.05.2012 - Triathlon Frauenfeld - Iscrivetevi subito\n16. + 17.06.2012 - Zytturm-Triathlon, Zug - Iscrivetevi subito\n23.06.2012 - Spiezathlon, Spiez - Iscrivetevi subito\n24.06.2012 - Triathlon Vallée de Joux, Les Charbonnières - Iscrivetevi subito\n08.07.2012 - Skinfit Sempachersee-Triathlon, Nottwil - Iscrivetevi subito\n22.07.2012 - Triathlon de Genève - Iscrivetevi subito\n04. + 05.08.2012 - Triathlon de Nyon - Iscrivetevi subito\n11.08.2012 - Schaffhauser Triathlon, Büsingen - Iscrivetevi subito\n17. + 18.08.2012 - Inferno Triathlon, Mürren\n25. + 26.08.2012 - Triathlon de Lausanne - Iscrivetevi subito\n26.08.2012 - Uster Triathlon - Iscrivetevi subito\n01. + 02.09.2012 - Triathlon Locarno - Iscrivetevi subito\n02.09.2012 - Triathlon BCV Riviera, Vevey - Iscrivetevi subito\n08.09.2012 - Triathlon d'Aubonne\n08.09.2012 - XTERRA Switzerland, Prangins - Iscrivetevi subito\n09.09.2012 - Triathlon Yverdon-les-Bains - Iscrivetevi subito\n15.09.2012 - Swiss International Seelandtriathlon Murten - Iscrivetevi subito\nPubblicato da © Nicola Pfund a 12:33\nLodrino-Lavertezzo Skyrace 2012: informazioni e risultati\nA Robert Krupicka la Lodrino-Lavertezzo 2012!\nATTESO Marco Gazzola difenderà i colori ticinesi.\nDi corsa toccando il... cielo. Sta infatti per tornare una gara in salita davvero particolare. La sesta edizione della Lodrino-Lavertezzo, è in programma domenica 3 giugno. Oltre ad essere una corsa in salita unica nel suo genere che, fra l’altro, collega due villaggi superando il crinale che funge frontiera montana tra la Riviera e la Verzasca, è pure uno dei primissimi appuntamenti annuali di «skyrunning» a livello internazionale. In considerazione del successo riscontrato dalle precedenti edizioni, gli organizzatori si attendono circa 400 partecipanti (finora si sono annunciati concorrenti provenienti da sette Paesi), fra i quali il venezuelano Walter Becera, vincitore della prima edizione. Mentre a difendere i colori ticinesi ci sarà Marco Gazzola, appena rientrato dal Nepal. Il percorso di circa 21 chilometri comporta il superamento di 2.190 metri di dislivello in salita e 1.860 in discesa. Caratteristiche che fanno rientrare la gara a pieno titolo nella categoria delle Sky race (letteralmente corse del cielo), competizioni che si svolgono in montagna affrontando notevoli sviluppi e dislivelli. Inoltre, per la seconda volta, sarà possibile gareggiare unicamente in salita tra Lodrino e la Forcarella: 11,5 chilometri di percorso con 2.200 metri di dislivello. Gli organizzatori colgono l’occasione per ringraziare lo sponsor principale Ennio Ferrari Lodrino, il Patriziato di Lodrino, i comuni di Lodrino e Lavertezzo, Raiffeisen, Verzasca SA, Ente del turismo Tenero e Verzasca, e la Società escursionistica verzaschese. L’iscrizione costa 45 franchi (50 sul posto) e comprende il pettorale, il pacco gara( maglietta in tessuto sportivo), il pranzo a Lavertezzo e il rientro a Lodrino con mezzi organizzati. È possibile iscriversi online consultando il sito internet all’indirizzo www.lodrino-lavertezzo.ch.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 08:46\nEtichette: Lodrino-Lavertezzo Skyrace 2012\nWorld Series Triathlon a San Diego: svizzeri a caccia di punti per i GO di Londra\nALTA TENSIONE Si lotta per gli ultimi posti disponibili\nper i Giochi di Londra 2012.\nPer gli atleti svizzeri le competizioni della World Triathlon Series a San Diego questo weekend e a Madrid (26/27 maggio) rappresentano una tappa importante (forse decisiva) per ottenere i punti necessari per qualificarsi ai Giochi Olimpici.\nAl momento soltanto Nicola Spirig soddisfa i criteri per essere al via della prova olimpica mentre gli altri candidati (Sven Riederer, Ruedi Wild, Reto Hug Melanie Annaheim e Daniela Ryf) devono ancora lottare per essere a Londra. Per Sven Riederer basterebbe un posto nei Top 15 nella prova di San Diego, un obiettivo che è sicuramente alla sua portata. L’atleta di Wallisellen sarà confrontato con una concorrenza di alto livello comprendente, tra gli altri, Jonathan Brownlee, Joao Silva, Ivan Vasiliev e Brad Kahlefeldt.\nUna curiosità riguarda il luogo in cui si svolgerà la gara, che sarà quello in cui è… nato il triathlon. Il 25 settembre 1974 si tenne infatti il Triathlon di San Diego organizzato dal San Diego Track and Field Club, dove i primi 46 atleti della Mission Bay effettuarono 5,3 miglia di corsa a piedi, 5 miglia di bici e 6000 yards a nuoto. Uno dei partecipanti, l’ufficiale della marina John Collins fu nel 1978 il promotore dell’Ironman della Hawaii…\nPubblicato da © Nicola Pfund a 09:45\nTra i 12 nuovi monitori J+S anche 4 ticinesi\nMONITORI Nuovi allenatori J+S per aiutare i\ngiovani a crescere nel triathlon.\nNel corso dell'ultimo weekend si è tenuto a Tenero la seconda parte del corso di base per monitori Gioventù e Sport. Dodici i diplomati e tra questi anche quattro ticinesi: Nils e Sven Anderlind, Ettore Grimaldi e Matteo Setter. Complimenti e buon lavoro!\nAnderlind Nils, Viganello\nAnderlind Sven, Viganello\nBlaser Beat, Zürich\nGabriel Matthias, Winterthur\nGraf Stephanie, Pully\nGrimaldi Ettore, Gordola\nKläusli Manuel, Biel/Bienne\nKrahn Yonca, Luzern\nPeterhans Tobias, Basel\nSetter Matteo, Agno (TI)\nStadelmann Dominik, Winterthur\nVoirol Ludovic, Gimel\nLance Armstrong è terzo all’Ironman 70.3 St. Croix\nVINCITORE Andy Potts intervistato subito dopo aver tagliato\nper primo il traguardo dell'Ironman 70.3 St. Croix.\nLance Armstrong ha concluso al terzo posto l’Ironman 70.3 St. Croix disputato oggi, finendo alle spalle del connazionale Andy Potts e del francese Stephane Poulat. Ottimo quarto l'italiano Alessandro De Gasperi. La prestazione del texano è in un certo qual modo la fotocopia di quanto successo nelle precedenti due occasioni, all’Ironman 70.3 di Panama e all’Ironman 70.3 del Texas. Dopo un’ottima frazione a nuoto, dove esce con il gruppo dei primi , e una tratta in bici che gli permette di passare al comando e di cambiare in T2 con un vantaggio di 2 minuti sul primo inseguitore (Potts), è nella tratta a corsa che Armstrong deve cedere il passo: dapprima a Andy Potts che lo supera dopo 8 miglia e in seguito a Poulat a 4 miglia dal termine. Ottima comunque la prova del 7 volte vincitore del Tour de France che scenderà di nuovo in campo per affinare la condizione il 20 maggio per il 70.3 Florida e il 2 giugno (Hawaii), prima di affrontare l’Ironman France in programma il 24.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 16:39\nTesserete-Gola di Lago a Eshak Abraham e Rosalba Rossi - strepitoso Lukas Oehen, 2. assoluto!\nDOMINATORE Eshak Abraham ha trionfato anche alla\nTesserete-Gola di Lago!\nLa 32ma edizione della Tesserete Gola di Lago è stata dominata dal portacolori del Team Comacina Eshak Abraham. Il forte atleta eritreo ha percorso i 7,2 chilometri con 494 m di dislivello che portano da Tesserete all'Alpe di Santa Maria, nell'ottimo tempo di 28.27. Alle sue spalle un triathleta, Lukas Oehen (TTC) che ha chiuso in un eccezionale 29.02. Un tempo che la dice lunga sulle potenzialità fisiologiche di questo ragazzo negli sport di resistenza. Terzo posto per Silvano Turati, specialista nelle corse in salita, a cui seguono: Fabio Ruga, Massimo Maffi, Jonathan Stampanoni e Adriano Engelhardt.\nTra le donne vittoria per Rosalba Rossi (35.24) che ha preceduto Jeannette Bragagnolo (36.24) e Linda Soldini (37.02).\nPubblicato da © Nicola Pfund a 12:05\nChristian Puricelli 3° alla Mezza Maratona di Monaco\nOttima prestazione di Christian Puricelli (Team Comacina) alla Mezza Maratona di Monaco. Su un percorso impegnativo ha conquistato, come primo atleta non-africano, il terzo gradino del podio in 1:13:30. La gara, che ha visto la partecipazione di oltre mille atleti, è stata vinta dal keniano Jonathan Koilegei in 1:06:14 davanti al marocchino Said Azouzei.\nFilmon Ghirmai 5° Pliezhausen\nDopo alcuni problemi di salute che hanno posticipato il debutto stagionale, domenica Filmon Ghirmai è stato al via al meeting internazionale di Pliezhausen. Sui 2000 siepi ha chiuso 5° in 5'46", dimostrando una discreta condizione nonostante la preparazione non ottimale.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 10:44\nLance Armstrong all’Ironman 70.3 St.Croix\nIRONLANCE Il texano sarà al via\ndell'Ironman 70.3 St. Croix.\nLance Armstrong parteciperà anche all’Ironman 70.3 St. Croix in programma questo weekend. Una gara che il campione americano affronta come preparazione ma nello stesso tempo con un pizzico di commozione: "Sono passati quasi 25 anni dalla mia partecipazione a questo evento, ma sono entusiasta di annunciare il mio ritorno a St. Croix per il St. Croix Ironman 70.3". Il sette volte vincitore del Tour de France, che agli albori della sua carriera sportiva aveva iniziato come atleta di triathlon, già nel lontano 1989 aveva gareggiato nell'isola caraibica.\nL'evento di domenica sarà il terzo Ironman 70.3 a cui Armstrong prende parte da quando l'americano aveva reso pubblica la sua intenzione di partecipare all'Ironman Hawaii ad ottobre: nelle due precedenti occasioni, all’Ironman di Panama e al Memorial Hermann nel Texas, Armstrong si era classificato rispettivamente secondo e settimo.\nInizialmente l’Ironman di St. Croix non rientrava nei piani di Armstrong, ma il 41enne texano ha voluto inserirlo nel suo calendario sia per accumulare punti utili alla qualificazione ai prossimi Campionati del Mondo di Kailua-Kona (Hawaii), sia come allenamento: "Dopo Galveston ho cominciato a cercare un'altra gara per rimanere al top della forma”, ha spiegato Armstrong.\nPer curiosità, ricordiamo che nel 1989, in una prova che comprendeva 3 km a nuoto, 95 km in bici e 20 km a corsa, furono due icone del triathlon ad imporsi, Mark Allen e Erin Baker.\nPubblicato da © Nicola Pfund a 11:00\nAlberto Contador, altri guai in vista?\nDOPING Nuove accuse per Contador.\nPotrebbero non essere finiti i guai per lo spagnolo Alberto Contador. Secondo quanto riportato recentemente dalla rivista spagnola Interviu, un ex massaggiatore della squadra Liberty Seguros avrebbe testimoniato sotto giuramento di aver visto il corridore prepararsi al Tour de France del 2005 con iniezioni di insulina.\nLa fonte, naturalmente anonima, sostiene anche che il medico sociale di allora, Eufemiano Fuentes, avrebbe somministrato l'insulina non solo a Contador, ma a tutti i componenti della squadra, compresi Roberto Heras e Joseba Beloki.\nNon si è fatta attendere la risposta degli avvocati di Contador che hanno rispedito al mittente le accuse.\nVIVA LO SPORT! Tutti sportivi, sempre, ad ogni età, anche se non\nsi è (e/o si vuol essere) "campioni".\n"Lo sport è una cosa troppo importante per lasciarla a i soli campioni e a chi vince.\nSe accendiamo la TV, i canali sportivi trasmettono avvenimenti che concernono i campioni e dove il valore più importante è la vittoria, il record.\nSe apriamo i giornali, i servizi principali sono dedicati agli eventi agonistici, a chi potrebbe vincere e al campione di turno.\nNelle società sportive tutto è organizzato in funzione del risultato, della vittoria. Anche nelle squadre giovanili la selezione o la rosa della compagine viene fatta in funzione del risultato. Tra i cosiddetti "amatori" la musica non cambia: malgrado non sempre lo si ammetta, l'obiettivo è sempre quello di battere qualcuno.\nIl 97% dello sport gridato dai media, e fatto proprio dalla gente, è uno sport interessato solo al risultato, al vincitore, al record.\nLa gente deve capire che lo sport è importante per ognuno anche se non si è campioni, anche se non si vince. È importante per star bene, per vivere meglio. È una necessità esattamente come lo è mangiare e dormire. Liberiamo lo sport dal giogo del solo risultato e dalla logica del campione: lo sport è di tutti!"\nDa: La filosofia del Jogger, p. 38\nPubblicato da © Nicola Pfund a 13:09\nNicolas Beyeler terzo a Barberino del Mugello\nBUONA LA PRIMA Beyeler conquista subito\nil podio alla sua prima uscita stagionale.\nIl triathlon medio a Barberino del Mugello (1,9/84/21) sembra portare fortuna al ticinese Nicolas Beyeler (Team Comacina/A-Club/Forhans Team). Dopo il successo conquistato nella passata stagione il triathleta di Canobbio è infatti salito nuovamente sul podio grazie al terzo posto ottenuto oggi alle spalle degli italiani Alberto Casadei (3:54.59) e Massimo Cigana (3:57.07). Il suo tempo finale è di 4h01.14 (26.10/2:10.36/1:21.56). Al femminile successo per Erika Csomor (4:23.14) davanti all'elvetica Carla Stampfli e all'italiana Edith Niederfrinigher. Bene i ticinesi al via tra cui in particolare: Mattia Bomio (115./4:43.44), Luca Gamma (163./4:52.11), Alberto Romanatti (342./5:26.44) e Marlon D'Amico (396./5:41.06). Tra le donne hanno invece brillato Gabriella Picco (13a assoluta e 2a nella cat. M2/5:01.40), Mary Torre (38./1. M4/5:39.40) e Mery Bernasconi (22ma assoluta/5:16.10).\nEcco le impressioni di Nicolas Beyeler su questa gara.\nNicolas, puoi raccontarci brevemente com'è andata?\n"Beh, Sono partito piuttosto male nel nuoto, mi mancava forza nelle braccia, l'acqua era forse un po' freddina. Sta di fatto che al primo cambio sono uscito con un ritardo di circa 7 minuti sui primi...".\nPoi però è arrivata la bici...\n"Sì, in effetti qui ho potuto recuperare molte posizioni fino a raggiungere Cigana (attorno al 60mo km), col quale ho cambiato quasi in contemporanea, mentre Casadei aveva già un buon margine di vantaggio".\nE nella tratta conclusiva?\n"La corsa è stata condizionata da alcuni dolori alla schiena che mi hanno obbligato a non spingere troppo. Diciamo che ho fatto una corsa "conservativa" per non peggiorare la situazione. Sono però felicissimo del mio piazzamento finale e ora guardo con fiducia al prossimo obiettivo, l'Ironman del Brasile in programma il 27 maggio".\nPubblicato da © Nicola Pfund a 16:14\nEtichette: Nicolas Beyeler\nPodismo & Duathlon: Eshak Abraham vince a Giubiasco e Losone, Puricelli sfortunato in Olanda, Vansteelant campione europeo\nEshak Abraham vince a Giubiasco e Losone\nVittoria stagionale numero due e tre per il portacolori del Team Comacina Eshak Abraham, che dopo la vittoria al giro podistico di Stabio si è imposto in quelli di Giubiasco e Losone. A Giubiasco Abraham (27'26") ha preceduto l'italiano Ivan Breda (29'15") e il compagno di squadra al Team Comacina, Roberto Dimiccoli (29'20"). Quarto posto per il primo M40 Massimo Maffi (Team Comacina/29'24"). Tra le donne vittoria per Rosalba Rossi (GAB/33'30") davanti a Janette Bragagnolo (SAB/34'27" e 1a W35) e Alessandra Rodoni (SFG Biasca/36'06"). Le altre categorie sono state vinte da Sergio De Meo (M50), Bruno Antonietti (M60), Patrizia Pagnoncelli (W45), Luca Gaia (U20M), Aline Bloch (U18W).\nA Losone Eshak Abraham ha preceduto in 32'48", Ederuccio Ferraro (Cus dei Laghi/34'16"). Terzo gradino del podio di nuovo per Roberto Dimiccoli (Comacina/34'23").\nTra le donne vittoria per Janette Bragagnolo (SAB/40'45") davanti a Barbara Corsini (Besanese/41'04") e Manuela Falconi (SFG Biasca/41'33"). I vincitori di categoria: Scesa Luca (U20M), Maffi Massimo (M40), Schindler Christoph (M50), Orlandini Roberto (M60), Rodoni Alessandra (W), Pagnoncelli Patrizia (W45).\nDuathlon: Puricelli sfortunato in Olanda, Vansteelant campione europeo\nGara sfortunata al Powerman Olanda, gara anche valida come campionato europeo. Dopo una discreta prima frazione a corsa (30° in 52'43" per 15 km), nella tratta in bici è stato fermato dalla rottura dell'appendice del manubrio. Il titolo europeo è stato vinto dal belga Joerie Vansteelant davanti al francese Anthony Le Duey.\nEshak Abraham vince a Malvaglia - Puricelli 5° all...\nCattori e Lorenzetti protagonisti al Triathlon Lag...\nIronman Brasile: ticinesi pronti a scendere in cam...\nPodismo: Bis di Puricelli alla Gravesano Running D...\nIronman Brasile 2012 con Nicolas Beyeler, Mattia B...\nTripletta del Team Comacina alla Faido Running Nig...\nIronman Lanzarote: è caccia alle slots per le Hawa...\nSven Riederer secondo all'ITU World Triathlon Seri...\nLodrino-Lavertezzo Skyrace 2012: informazioni e ri...\nWorld Series Triathlon a San Diego: svizzeri a cac...\nLance Armstrong è terzo all’Ironman 70.3 St. Croix...\nTesserete-Gola di Lago a Eshak Abraham e Rosalba R...\nChristian Puricelli 3° alla Mezza Maratona di Mona...\nPodismo & Duathlon: Eshak Abraham vince a Giubiasc...


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Hotel Alga Milano: come raggiungerlo\nUn hotel 3 stelle a Milano dotato di ogni comfort\nAlga Hotel Milano: spazi per meeting ed eventi aziendali\nSei alla ricerca di un hotel 3 stelle a Milano che sia comodo da raggiungere e perfetto per organizzare meeting aziendali? Allora non hai alternativa: l’Hotel Alga è la location che fa per te! Scopri tutto quello che c’è da sapere in questo articolo.\nL’Hotel Alga di Milano è un tre stelle Superior che si trova in Via del Mare, 93. La zona è quella del quartiere Cantalupa, poco a sud est del centro città lungo il corso della A7, l’autostrada dei Giovi.\nQuesta è direttamente collegata alla Tangenziale Sud di Milano dalla quale si raggiunge il centro in meno di 15 minuti. Una volta arrivato, potrai parcheggiare nell’ampia area gratuitamente riservata agli ospiti, o nei garage custoditi.\nLa posizione comoda e la facilità di parcheggio rendono l’Hotel Alga di Milano il luogo ideale anche per eventi e soggiorni con gruppi numerosi.\nÈ comodamente raggiungibile anche per chi si muove con i mezzi: dista solo mezz’ora di taxi (circa 20 km) dall’aeroporto internazionale di Milano Linate, e circa un’ora da Malpensa.\nÈ anche ben collegato al centro città: la fermata Cantalupa dell’autobus urbano 46 si trova a due passi, e la fermata Famagosta della metro verde dista circa 3 km (pochi minuti di taxi).\nLa stazione ferroviaria più vicina è quella di Cadorna, alle porte del centro città, che dista circa 8 km. Inoltre, questo hotel 3 stelle di Milano si trova a solo 1 km dal Forum di Assago e da Assago Milanofiori, importanti poli fieristici e per eventi.\nSe poi avrai a disposizione del tempo libero per poter visitare la città, potrebbe esserti utile sapere che cosa c’è da vedere e da fare in centro città!\nAd accoglierti troverai una struttura recentemente rimodernata per intero, dall’aspetto moderno e internazionale: i materiali innovativi e le ampie vetrate creeranno subito un’atmosfera d’avanguardia.\nPiù classici ed eleganti sono gli interni, che hanno conservato arredi e decori novecenteschi di grande impatto come i numerosi specchi che abbelliscono la hall. Grazie al prevalere di colori chiari e caldi, l’atmosfera è raffinata e davvero accogliente.\nAnche le 87 camere hanno un gusto classico, sono spaziose e dotate di ogni comfort: arredi anallergici, interi piani non fumatori, TV a ricezione satellitare e snack bar disponibile nelle ore serali.\nLa palestra e la wellness room, disponibili 24 ore su 24, renderanno il tuo soggiorno completo e ancora più confortevole.\nPer i tuoi eventi all’Hotel Alga di Milano avrai a disposizione ben 5 sale meeting, diverse per capienza e destinazione d’uso ma tutte attrezzate con rete wi-fi per internet veloce, digitale terreste gratuito e quotidiani in omaggio.\nLe due sale più piccole (Sala Recco e Sala San Remo), della capienza di 15 posti a platea o 12 posti in un tavolo riunioni, sono ideali per lavori in team, piccole presentazioni o incontri ristretti con clienti.\nSono tinteggiate in giallo e illuminate da luce naturale, e hanno un’atmosfera molto accogliente. Dispongono anche di attacchi per pc e lavagne a fogli mobili. Affittarle per mezza giornata e per una giornata intera costa rispettivamente circa 90€ e 140€.\nC’è poi la Sala Rapallo da 30 mq, situata al piano interrato e pensata per eventi e incontri con un massimo di 20 partecipanti. Può essere allestita a platea o a tavolata, ed è dotata degli stessi comfort delle più piccole.\nL’affitto per mezza giornata costa 120€, mentre per la giornata intera sale a 180€ circa.\nLe ultime due sale dell’Hotel Alga di Milano (Sala Lerici e Sala Portofino) sono le più grandi e hanno una superficie di 70 mq. Possono ospitare 50 persone disposte a platea e circa 25 persone organizzate in tavoli di lavoro.\nHanno uno stile classico ed elegante, con pareti bianche e moquette decorata, e possono essere allestite lasciando libera una piccola area per coffe break e rinfreschi.\nVolendo potresti anche allestire un ricco buffet preparato da uno chef a domicilio, in occasione del tuo evento!\nOltre alla dotazione standard, dispongono anche di videoproiettori all’avanguardia molto utili per convegni e conferenze. Affittarle ti costerà circa 180€ per mezza giornata e circa 250€ per una giornata intera.\nInsomma, l’Alga Hotel 3 stelle di Milano è la location perfetta per:\nlavori in team che richiedono più di un giorno\naltri tipi di eventi aziendali\nPer ciascuna di queste occasioni avrai a disposizione l’assistenza di tutto lo staff dell’hotel, altamente qualificato e specializzato nell’organizzazione di eventi aziendali e privati, che costituirà un valido aiuto se non fai parte degli addetti ai lavori.\nL’Hotel Alga è un vero e proprio punto di riferimento per chi organizza eventi aziendali a Milano Sud, e gode di ottime recensioni anche grazie a un eccellente servizio catering e alla cura dei dettagli mostrata nella gestione degli ambienti e nell’assistenza offerta agli ospiti.\nSe stai cercando un hotel 3 stelle a Milano per il tuo evento aziendale ma vuoi rimanere al di fuori del caos del centro, scegli l’Hotel Alga e non rimarrai deluso, per noi è consigliatissimo! 😉\nPotrai scegliere tra 5 sale meeting attrezzate, soggiornare in una delle 87 confortevoli camere, usufruire di un parcheggio ampio e gratuito (elemento da non sottovalutare in città!) e rilassarti a fine giornata nella wellness room.\nAllora cosa aspetti? 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Il voto Usa dà nuovo sprint alle Borse - FIRSTonline\nHome Finanza e Mercati Il voto Usa dà nuovo sprint alle Borse\nIl voto Usa dà nuovo sprint alle Borse\n4 Novembre 2020, 18:05 | di Maria Teresa Scorzoni | 0\nL’effervescenza della Borsa americana e soprattutto del Nasdaq (+5%) sulla scia delle elezioni presidenziali contamina anche i mercati europei – A Milano il Ftse Mib riconquista quota 19 mila: volano Nexi e In tesa Sanpaolo\nLe Borse restano su di giri, nonostante l’incertezza sull’esito del voto americano e il rischio di una lunga scia di contestazioni fra il presidente Donald Trump e lo sfidante Joe Biden. I listini europei chiudono un’altra seduta in rally e Wall Street galoppa, in sella al Nasdaq, che cresce del 5%. Continua inoltre il recupero del petrolio (Brent +3,25%, 41 dollari al barile; Wti +3,16% 38,85 dollari), mentre è piatto l’euro dollaro, con il cambio che orbita intorno a 1,177.\nPiazza Affari supera di slancio i 19mila punti e sale dell’1,96% a 19.358, in linea con Francoforte +1,95%, ma più arretrata di Parigi +2,44%. Resta in coda invece Madrid +0,47%.\nL’avvio della giornata era stato volatile, ma l’apertura in rialzo della Borsa di New York e il successivo affermarsi della propensione al rischio, hanno consolidato l’umore dei listini europei. I risultati elettorali per ora smentiscono le previsioni di una vittoria chiara di Biden e di un’affermazione dei democratici al Senato, ma le aziende si dividono fra favorevoli alla politica dell’uno o dell’altro presidente, mentre gli investitori trovano nel quadro odierno evidenti spunti di ottimismo. Nel mondo delle scommesse, il britannico Smarkets vede Trump in vantaggio del 55%, in rialzo dal 39% all’apertura delle urne. Le probabilità di una vittoria da parte di Trump hanno toccato l’80%, stamattina. Il presidente uscente nel suo ultimo Tweet scrive però che il suo vantaggio in alcuni Stati chiave sarebbe “scomparso nella notte” e questo sembra il cinguettio di chi sa che sta perdendo.\nSotto il profilo macroeconomico, l’Eurozona manifesta segnali di stagnazione nel quarto trimestre, ma inferiori alle attese: l’indice Pmi della produzione composita, stilato da Ihs Markit, si attesta a quota 50 (rispetto a 50,4 di settembre) e quello dei servizi a 46,9 (contro i 48 di settembre). Negli Usa invece aumentano a ottobre i posti di lavoro nel settore privato pari a 365.000 unità. La stima Adp è calcolata tenendo in considerazione solo il settore privato ed escludendo quello governativo. Il dato delude nettamente le stime degli economisti che si aspettavano una crescita dei posti pari a 738.000 unità. Il comitato politico della Federal Reserve avrà di che riflettere nella riunione di due giorni di novembre che comincia oggi; domani, al termine, il presidente Jerome Powell, in una conferenza stampa, dovrebbe illustrare la nuova politica sui tassi di interesse.\nA spingere gli acquisti, in Piazza Affari sono anche alcune trimestrali migliori delle previsioni. È il caso di Intesa San Paolo, che guadagna il 3,71% e guida la carica dei titoli finanziari, mentre l’ad Carlo Messina è convinto che la sua banca sia una “delle meglio posizionate per poter riprendere la distribuzione dei dividendi una volta avuta l’autorizzazione della Bce”. Per il 2020 il gruppo prevede “che l’utile netto possa risultare non inferiore a circa 3 miliardi nel e non inferiore a circa 3,5 miliardi nel 2021, assumendo un costo del rischio potenzialmente fino a circa 90 centesimi di punto per il 2020 e fino a circa 70 centesimi di punto per il 2021”. Includendo dal 2022 è previsto “un utile netto non inferiore a 5 miliardi e il proseguimento di una strategia focalizzata sulla remunerazione per gli azionisti e sul mantenimento di solidi coefficienti patrimoniali’. Intesa pagherà quindi “un ammontare di dividendi cash corrispondente a un payout ratio pari al 75% del risultato netto per l’esercizio 2020 e al 70% per l’esercizio 2021, subordinatamente alle indicazioni che verranno fornite dalla Bce in merito alla distribuzione di dividendi successivamente al primo gennaio 2021”. Confermata anche l’intenzione di pagare il dividendo accantonato per l’esercizio 2019 con una distribuzione cash delle riserve.\nBene Unicredit, +2,13%, che presenterà i risultati trimestrali domattina. L’agenzia Fitch ha intanto confermato il rating sulla solidità patrimoniale della banca, fissato a “BBB-”. Risale MPS , +1,37%, sulle ipotesi di M&A.\nIn cima al listino è Nexi, +6,66% che ha corso forte per il secondo giorno consecutivo, dopo le perdite di lunedì a seguito della notizia dell’acquisto della danese Nest. Per l’ad Paolo Bertoluzzo “se le aggregazioni, che abbiamo per ora annunciato e siglato andassero a termine, arriveremmo a una capacità di investimento di 300 milioni all’anno e questo aprirebbe opportunità di maggiore innovazione, sicurezza e qualità per le banche e i loro clienti. Le competenze e gli investimenti che avremmo a disposizione, assieme a Sia e Nets, sarebbero straordinari nel nostro settore a livello europeo ma anche su scala più ampia”.\nSeduta da incorniciare per Diasorin +3,79%, Italgas +3,59%, Poste +3,15%, A2a +3,03%.\nLe prese di beneficio penalizzano Pirelli -4,01%; Saipem -1,37%, Atlantia -0,49%. Soffre il settore costruzioni, Buzzi -2,58%, Astaldi -6,5%, con il voto Usa in sospeso e i tempi di attesa per gli investimenti nel settore che si allungano.\nSul secondario scende ancora lo spread fra decennale italiano e tedesco: 130 punti base (-1,2%), con il tasso del Btp in zona minimo storico a +0,66%. Le banche centrali però non sono tranquille: per la consigliera Isabel Schnabel la Bce non dovrebbe dare per scontata la calma sul mercato obbligazionario mentre l’economia della zona euro colpita dalla pandemia volge al peggio e richiede nuovo stimolo monetario.\nIl governatore della Banca d’Italia Ignazio Visco, invece ammonisce: “Per quanto riguarda i conti pubblici, nel medio periodo, l’azione di politica economica non può che porsi l’obiettivo di conseguire un progressivo riequilibrio. Questo vale soprattutto per quei paesi che, come l’Italia, avevano un alto debito pubblico anche prima della pandemia”.\nPubblicato in: Finanza e Mercati Tag: Borse europee, Elezioni presidenziali, Intesa Sanpaolo, Nexi, Usa, Wall Street


discriminazioni – Roberta Mori\n(COMUNICATO STAMPA, 4 dicembre) “Quando un’azienda viene attaccata sui social o dai media per aver diffuso una campagna pubblicitaria sessista si trincera immancabilmente dietro l’intento ironico e scherzoso. Peccato che ci sia ben poco da scherzare sul fatto che nel 2017 la donna venga dipinta come aspirante casalinga perfetta, cresciuta a economia domestica come sessant’anni\nL’impegno dell’Università contro le discriminazioni\n(Modena, 29 novembre) Nell'Aula Convegni del Dipartimento di Giurisprudenza di UNIMORE un convegno (qui la presentazione) ha approfondito i dati statistici e amministrativi, i costi e le misure concrete per prevenire e contrastare la violenza sulle donne. Meritorio l’impegno dell’Ateneo, coordinato dalla presidente del CUG prof. Tindara Addabbo, nel saper offrire sempre più una prospettiva multidisciplinare di\nGenitorialità… altro che orologio biologico!\n(Piacenza, 27 ottobre 2016) Nuova edizione della rassegna Pulcheria, promossa ogni anno dal Comune e organizzata dall’assessora Giulia Piroli in collaborazione con le associazioni locali: incontri ed eventi artistici quest’anno dedicati al 70° del voto alle donne in Italia, che mettono in luce la condizione femminile affrontando il tema dei diritti in ogni campo. Diritti


✔ Macchina Caffè Faber - confronta qui - I migliori prodotti\nMacchina Caffè Faber – confronta qui\nPosted on agosto 27, 2018 by Tom\nHai intenzione di acquistare macchina caffè faber? Allora siete sicuri di trovare quello che state cercando nell’enorme offerta di Amazon.\nQuando si acquista su Internet in particolare, non è irrilevante prestare attenzione alla qualità e confrontare. Naturalmente, di volta in volta piccoli svantaggi devono essere considerati quando si ordina su Internet. Perché qui nel negozio virtuale non si può prendere macchina caffè faber in mano e riguardare esattamente il prodotto. Ma anche ciò che sembra ottimale in un business reale nella prima percezione può essere un errore e quindi bisogna lamentarsi di macchina caffè faber, che può essere molto ingombrante e fastidioso. Ora si tratta di vantaggi, e/o svantaggi con l’acquisto di macchina caffè faber. 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Lì è abbastanza facile da ordinare macchina caffè faber e si ottiene macchina caffè faber, se si paga Prime entro 48 ore gratuitamente all’indirizzo desiderato.\nPossibili svantaggi dello shopping da macchina caffè faber ad Amazon\nOf naturalmente l’acquisto di macchina caffè faber su Internet non ha solo vantaggi. Ci sono anche alcuni svantaggi, che non dovrebbero passare inosservati. Lo shopping su Internet è fatto rapidamente, sia dalla tua scrivania o tramite il tuo smartphone, quindi dovresti dare un’occhiata più da vicino se macchina caffè faber è disponibile a tutti, quanto tempo è il tempo di consegna e da quale paese sarà consegnato. Alcuni fattori non possono essere verificati in anticipo durante gli acquisti online. Per questo c’è una possibilità online, che non esiste in un negozio classico, queste sono le esperienze di altri acquirenti, che possono valutare articoli con recessioni. Al fine di determinare se macchina caffè faber potrebbe davvero soddisfare le vostre aspettative, è importante includere le recessioni e le valutazioni per l’articolo nella decisione di acquisto.\nMacchina Caffè Faber shopping facile e senza problemi su Amazon\nUna spedizione affidabile e sicura di macchina caffè faber è naturalmente uno dei punti più importanti quando si acquista su Internet. Se dopo la ricerca su Internet si può decidere ora finalmente per macchina caffè faber di un certo produttore, allora la spedizione sicura per voi è il passo successivo più importante nel processo del vostro ordine. Infine, macchina caffè faber dovrebbe essere consegnata a voi senza danni di trasporto e il più velocemente possibile. Con un acquisto su Amazon scegliete una delle soluzioni più economiche e sicure disponibili online.\nLa rinomata società di vendita per corrispondenza online offre una vasta gamma di prodotti direttamente dal produttore, così come dai rivenditori. 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« “King Glitch” reviewed by De-Bug\n“Happiness Will Befall” reviewed by Kwadratuur »\nDi base ad Amsterdam lâislandese Heimir Björgúlfsson e lo svedese Jonas Ohlsson operando procedure click’n’cuts tessono trame ellittiche, battiti ondivaghi, meticci, con sonorità appena infuse d’accenni tecnoidi. Produzioni intricate ma ancora godibili, in parte già edite per una raccolta della Staalplaat, qui rafforzate con altre registrazioni effettuate durante un tour statunitense (tra Los Angeles e Las Vegas). Operazione perfettamente riuscita per compattezza d’insieme nonostante l’eterogeneità degli approcci che vedono mescolati droni pianistici, cadenze sintetiche, tastiere fuzzy, melodie ed altalenanti elettroniche. Sono ben nove su quattordici, pur non avendone affatto, di primo acchito, la percezione, le tracce sottoposte ad interventi di tipo vocale, affidate ad un drappello composito di specialisti che comprende i nomi di Gunnhildur Hauksdóttir, B.J.Nilsen, Magnus Monfeldt e Young Spanks. Il glitch citato nel titolo dell’album è ben assortito fra field recordings e digressioni liquide, ora più trattenute o quasi funky, indice di calibrato eclettismo. Ancora una volta la portoghese Crónica dà prova di lungimiranza comprendendo nelle sue proposte sperimentazioni assai valide, molto varie e contemporanee.


LIBRI: Il posto di ognuno. L'estate del commissario Ricciardi (M. De Giovanni)\nIl posto di ognuno. L'estate del commissario Ricciardi (M. De Giovanni)\nInizio ad avere maggiore confidenza con il commissario Ricciardi ed inizio a volergli bene. Questa volta mi ha intenerita e mi è venuta voglia di stringerlo e coccolarlo come un bambino per poterlo sollevare un po' dalla sua pena.\nIl commissario Luigi Alfredo Ricciardi, così come ho imparato a conoscerlo nelle precedenti avventure della serie nata dalla penna di Maurizio De Giovanni, è un uomo schivo, tormentato da un dono che è più che altro un tormento: sente il dolore e vede i morti di morte violenta riuscendo a sentire i loro ultimi pensieri. Non sono fastidiosi nel senso che non fanno nulla di particolare: se ne stanno nel luogo in cui il loro cadavere è stato rinvenuto ma ogni volta che Ricciardi passa di lì lui li vede, li sente, li ascolta. Non potrebbe fare altrimenti. E' un vero e proprio tormento, il suo, ed è anche ciò che lo porta a trattenersi per qualche minuto, da solo, sulla scena di ogni crimine per il quale si trova ad indagare.\nQuesta volta, nell'afa agostana di una Napoli dai mille suoni e mille colori, il delitto si è consumato ai piani alti. E' stata trovata morta la duchessa Adriana Musso di Camparino, una donna bella, bellissima, seconda moglie del duca che, a sua volta, è sul letto di morte consumato da una malattia che ancora non vuole dargli il colpo di grazia. Nessuna effrazione ed un colpo di pistola in fronte, due anelli mancanti in una Napoli anni '30 che non ha bisogno, e proprio non vuole, che si alimenti uno scandalo attorno a personaggi importanti. Delicatezza, dunque, viene chiesta a Ricciardi nel portare avanti un'indagine che lui, come al solito, affronta con i suoi metodi, senza scendere a compromessi, mai.\nAvendo già apprezzato gli altri libri della serie, non faccio fatica a dire che questo capitolo sia particolarmente riuscito. Lo stile di De Giovanni mi piace e mi affascina. Ancor di più quando i personaggi si danno del voi, le bambine salutano gli adulti con una riverenza, le donne in lutto portano cappellino con la veletta abbassata sugli occhi. Il periodo storico è affascinante e le ambientazioni d'effetto.\nE lui è un uomo che vive un gran tormento sul piano personale. E' un uomo solo per scelta. Solo perchè sa di non poter condividere con nessuno il fardello di quello che ci si potrebbe azzardare a chiamare dono ma che dono non è.\nL'ho conosciuto come un uomo riservato e lo ritrovo così, a guardare da dietro la finestra di camera sua la dolce Enrica che, dall'altra parte della strada, ricama davanti al lume ogni sera alla stessa ora e che, da qualche tempo a questa parte, lo saluta con un sorriso che lui ricambia con un cenno della testa.\nIl delitto corre in parallelo con il suo tormento personale. E se, da una parte, emergono gelosie forti e radicate alla base di ciò che è accaduto alla duchessa, anche nell'animo di Ricciardi viene insinuato il seme della gelosia. Non solo in lui, a dire il vero, visto che vengono narrate diverse storie che fanno conoscere meglio personaggi già noti e ne rendono appieno l'umanità.\nIl delitto non è semplice da risolvere anche se sembra che siano diverse le possibili mani che possono aver premuto quel grilletto. Come dimostrare, però, quale sia quella giusta?\nSarà un Ricciardi riflessivo, aiutato dal fedele Maione, ad arrivare alla svolta che, sul finale, è del tutto inaspettata e fa emergere ancora di più la sua umanità.\nRicciardi è un buono. Ricco possidente di fondi ma disinteressato alla ricchezza, è un uomo che mira solo a far predominare la giustizia su tutto il resto, anche se questo vuol dire arrivare alle calcagna di persone importanti in un periodo storico politicamente molto delicato.\nEmergono amori, passioni, l'odio profondo, la gelosia. In tutto questo, Ricciardi è il personaggio dominante. Non c'è nessuno capace di tenergli testa, almeno per quanto mi riguarda.\nLa storia è intricata ma si dipana senza lasciare nulla al caso. Non mancano colpi di scena inaspettati e, dal punto di vista personale, si dovrà aspettare di leggere il seguito per capire come andrà a finire. Stavolta Ricciardi è tallonato da vicino da una donna procace conosciuta in un precedente delitto. E i suoi sensi verranno stuzzicati da più fronti senza, però, che riesca a fare del tutto chiarezza.\nLa scelta narrativa di approfondire situazioni personali differenti ed anche distanti dal delitto mi è molto piaciuta. E' stato come leggere tante storie in una storia sola e restare, per tutto, con la voglia di sapere come sarebbe andata a finire.\nAlto punto al pallottoliere di De Giovanni. Ed ora corro a cercare il seguito che mi pare di aver capito sia disponibile in biblioteca.\nCon questa lettura partecipo alla Challenge Tutti a Hogwarts con le 3 ciambelle per l'obiettivo libro di un autore italiano nell'ambito della macro-categoria La pietra filosofale.\nInoltre, partecipo alla challenge Di che colore sei? in quanto libro adatto per lo spicchio Giallo, gialli e thriller, obiettivo n. 2 (autore/autrice italiano) ma sarebbe adatto anche per l'obiettivo n. 1 in quanto parte di una serie.\nPubblicato da Stefania a 19:23\nEtichette: autori italiani, challenge, challenge 2018, di che colore sei? Reading challenge, gialli, Tutti a Hogwarts Reading Challenge


Di quanti carboidrati ha bisogno un atleta?\nI carboidrati sono essenziali nella nutrizione sportiva. Soprattutto come atleta, non dovresti rinunciare ai fornitori di energia. Sfortunatamente, i nutrienti ora hanno una cattiva reputazione e i Low-Carb sono di tendenza.\nNon devi fare a meno dei carboidrati per rimanere in forma. Tutto quello che devi fare è distinguere tra carboidrati buoni e cattivi. In questo blog ti spiegheremo esattamente come funziona e di quanti carboidrati hai bisogno come sportivo.\nCosa sono esattamente i carboidrati?\nQuali sono i carboidrati buoni?\nPerché i carboidrati sono buoni per gli atleti?\nMangiare prima dell’esercizio fisico\nMangiare dopo l’esercizio fisico\nUna dieta varia per una buona performance nello sport\nColazione sana di Verival per gli atleti\nOltre ai grassi e alle proteine, i carboidrati sono tra i tre macronutrienti che il corpo deve convertire in energia. Biochimicamente, sono costituiti da una catena di zuccheri singoli, anche se la catena può essere lineare o ramificata. I carboidrati possono essere suddivisi in diverse classi che hanno proprietà diverse a seconda della lunghezza della catena.\nI carboidrati sono differenziati in mono-, di-, tri-, oligo- o polisaccaridi. I monosaccaridi (zuccheri semplici) sono, ad esempio, glucosio o fruttosio. I disaccaridi (zucchero doppio) sono composti da due monosaccaridi, un esempio dei quali è il lattosio.\nGli oligosaccaridi sono zuccheri multipli che consistono da tre a dieci monosaccaridi. In generale, i mono-, di- e oligosaccaridi hanno un sapore dolce e sono facilmente solubili in acqua. I polisaccaridi (zuccheri multipli) sono costituiti da più di 10 monosaccaridi e non hanno un sapore caratteristico e sono solo scarsamente solubili in acqua. L’amido è costituito, ad esempio, da molte unità di glucosio che sono collegate tra loro.\nLe fibre formano un gruppo speciale di carboidrati. Questi sono materiali fibrosi indigeribili che l’uomo non può digerire. Una dieta low carb evita i carboidrati, ma questo non è utile per una dieta equilibrata. Gli alimenti che non contengono carboidrati sono, ad esempio, pesce e carne.\nÈ particolarmente importante per la vostra dieta come atleta che si distinguino carboidrati buoni da quelli cattivi. Le scienze nutrizionali parlano di carboidrati completi o complessi e di carboidrati isolati, o meglio raffinati, o semplici.\nQueste denominazioni contengono già la grande differenza tra carboidrati buoni e cattivi: mentre i carboidrati buoni sono stati appena trasformati o non sono stati affatto trasformati, i carboidrati cattivi si trovano in prodotti altamente lavorati a livello industriale. Un esempio evidente è la differenza tra cereali senza zucchero (scarsamente lavorati industrialmente e sani) e cornflakes (altamente lavorati industrialmente e malsani).\nAltri buoni carboidrati sono generalmente tutti i prodotti integrali (pane integrale, tagliatelle integrali), riso parboiled o legumi. Secondo la Società Tedesca per la Nutrizione, i fiocchi d’avena sono un vero superfood, in quanto l’avena contiene in particolare molti buoni carboidrati e vitamine, nonché minerali.\nDal punto di vista medico, è possibile misurare il cosiddetto indice glicemico (IG) degli alimenti, che consente di valutare carboidrati buoni e cattivi. L’indice glicemico indica quanto un alimento influisce sui livelli di zucchero nel sangue. Più basso è l’indice glicemico, più complesso e migliore è il cibo. La pappa d’avena , ad esempio, ha un basso IG.\nA causa della lavorazione industriale, molti importanti ingredienti e vitamine vengono persi. Pertanto, i carboidrati cattivi sono quasi senza eccezione contenuti in tutti i prodotti finiti e i prodotti fast food.\nSi trovano anche in cereali dolci, patatine fritte, riso a grani lunghi, purè di patate in polvere, dolci e così via. Il pane può anche essere uno dei carboidrati cattivi se è, per esempio, pane bianco. Lo stesso vale per la pasta.\nAffinché tu sia in forma come atleta, il tuo corpo deve fornire molta energia. I carboidrati servono come il più importante fornitore di energia nel nostro corpo. Ogni grammo di carboidrati produce 4,1 chilocalorie. Dopo aver mangiato, i carboidrati vengono convertiti in glucosio nel corpo e utilizzati per la produzione di energia.\nAl contrario, il glucosio può essere ricostruito in carboidrati (glicogeno) quando non è necessaria energia. Come atleta, è importante distinguere tra mangiare prima e dopo l’esercizio fisico, in quanto i carboidrati sono necessari per altre cose.\nIn generale, fare esercizio a stomaco vuoto è controproducente! Da un lato, una maggiore prestazione può essere ottenuta mangiando e, dall’altro, questo porta a un consumo complessivo di energia più elevato a causa dell’effetto di postcombustione. È importante per te come atleta sapere che il tuo stomaco troppo pieno sia controproducente; in generale, si dovrebbe fare una pausa di due o tre ore tra mangiare e fare esercizio fisico.\nIl cibo pre-allenamento dovrebbe fornirti abbastanza energia perché l’esercizio fisico sia potente e dovrebbe essere facilmente digeribile in modo che il tuo corpo non perda energia con il metabolismo. Pertanto, sono adatti piatti a basso contenuto di fibre e grassi contenenti molti buoni carboidrati.\nEsempi di alimentazione sana prima dell’esercizio fisico sono riso integrale con petto di pollo e verdure o fiocchi d’avena con latte, banane e mandorle. Se vi allenate al mattino, il porridge è la colazione ideale prima dell’allenamento.\nDopo l’esercizio fisico, le riserve di energia nei muscoli sono esauste e devono essere rigenerate. Pertanto, i carboidrati assorbiti durante un pasto dopo l’esercizio fisico non vengono convertiti in grassi, ma servono direttamente a rifornire l’approvvigionamento energetico. Gli studi hanno dimostrato che l’assorbimento di carboidrati e proteine appena possibile dopo l’esercizio fisico porta a una migliore costruzione muscolare e a una rigenerazione più rapida. La frutta a guscio è particolarmente adatta come fonte proteica ricca di proteine e allo stesso tempo vegetale.\nLa dieta ha un’influenza sia sulle prestazioni fisiche che mentali e quindi svolge un ruolo decisivo nel migliorare le prestazioni nello sport. Una dieta equilibrata e varia assicura che l’organismo riceva tutti i nutrienti e i minerali importanti. Oltre ai carboidrati, questa include naturalmente anche proteine e grassi.\nÉ indifferente se tu voglia perdere peso, voglia solamente fare qualcosa di buono per tua salute o se tu sia in fase di allenamento muscolare. L’Indice di Massa Corporea è spesso il primo valore che dimostra se hai il tuo peso corporeo sotto controllo. Qui puoi calcolare il tuo IMC (Indice di Massa Corporea) in pochi secondi e approfondire cosa stai facendo bene o magari cosa stai sbagliando.\nCalcola subito il tuo IMC!\nUna colazione salutare non è solo il primo pasto della giornata, ma anche il più importante! La colazione sana di Verival è biologica al 100%. Il muesli sportivo o porridge è ideale prima dell’allenamento, in quanto fornisce l’energia necessaria per aumentare la vostra attività fisica attraverso i numerosi contenuti naturali e in particolare attraverso i buoni (=complessi) carboidrati.\nMolti muesli Verival contengono anche bacche liofilizzate e frutta che contengono ancora vitamine e quindi contribuiscono ad una dieta equilibrata e sana. Se soffri di intolleranza al glutine, Verival offre anche muesli senza glutine per te.\nLa colazione sportiva di Verival - scopri di più\nPosta precedente Perché dovresti sicuramente mangiare più noci\nProssimo posta Ricetta: Porridge al banana bread con farina d'avena al forno


La comunicazione arriva dall'ASL VCO: nella tarda serata di ieri è mancato, dopo una malattia, il dott. Giuseppe Saglietti, Direttore della Diabetologia della nostra azienda sanitaria e, negli ultimi mesi, anche della Medicina di Verbania. Aveva 58 anni.\nLa Direzione Generale unitamente al personale dell'azienda è addolorata per la grave e prematura perdita di un serio e stimato professionista. Assunto presso l’Ospedale Madonna del Popolo di Omegna nel 1987, Saglietti ha assunto nel 2004 l’incarico di Direttore della SOC Malattie Metaboliche e Diabetologia e dal dicembre 2016 ha svolto anche l’incarico di Direttore della Medicina Interna di Verbania.\nI medici e gli infermieri e tutto il personale della medicina di Verbania partecipano al dolore della famiglia per la perdita del caro dott. Giuseppe e lo ricorderanno sempre per la preparazione professionale e la dedizione al lavoro.\nL'ASL VCO esprime vicinanza e le più sentite condoglianze alla moglie, alla figlia e a tutti i familiari.\nI funerali si svolgeranno domani, sabato alle 14,30 nella Parrocchiale di Crusinallo di Omegna. Il Rosario è in programma stasera sempre a Crusinallo alle 18,30.


Nike Air Zoom Pegasus 35 Uomo Scarpe running | Running Attire\nAir Zoom Pegasus 35 Uomo Scarpe running\nLa Nike Air Zoom Pegasus 35 scarpa è stato re-immaginato a guardare velocemente come si sente. Un'unità Zoom Air a tutta lunghezza e tacco smussato lavorano insieme per una reattività ottimale, mentre mesh appositamente studiato e blocco cavi Flywire è giù per velocità. Il colletto è stato progettato per rastrellare dal piede per un comfort intorno al tendine di Achille, mentre una forme di sottopiede di resilienza high al piede per fornire comfort e supporto sotto i piedi. Piccolo taglio outs in gomma esporre l'intersuola Cushlon e aumentare la flessibilità della suola. Il look è completato con il Nike iconico logo Swoosh sul lato.\n> Occhiello inferiore è stato spostato ad aprirsi nella zona di flessione nell'avampiede


Trova BONALDO a Firenze SCONTATA in offerta\nOutlet Arredamento > Trova BONALDO a Firenze SCONTATA in offerta\nOutlet arredi Firenze firmati Bonaldo\nNel nostro portale di Arredamento Outlet trovi una vasta scelta di arredi di Bonaldo per ultimare ottimamente la tua casa. Vestire una stanza di ogni dimensione e di ogni stile sar� facile: nelle esposizioni nei pressi di Firenze ti attendono i pi� preparati arredatori della regione Toscana per una consulenza su misura.\nIl capoluogo in Toscana vanta 382258 residenti e si sviluppa su una superficie di 102,319 Kmq. � ricco di servizi e centro dell'economia della regione.\nQuesta citt� ha una notevole superficie territoriale ed � densamente popolato, con un indice demografico di circa 3741,32 abitanti/kmq. Il grado di popolosit� � facilitata dalle infrastrutture che la citt� offre.\nArredi Bonaldo a prezzi convenienti negli show room di Firenze\nLa stagione autunnale � sempre pi� vicina e non hai ancora salutato il lungo periodo estivo? Partecipa al cambiamento e approfitta delle nostre esclusive Offerte Outlet! Hai trovato i prodotti di cui hai bisogno a prezzo ribassato e necessiti di ricevere qualche info sull'acquisto? Nei rivenditori specializzati del comprensorio troverai consulenti d'arredo disponibili per affiancarti durante la scelta della soluzione della marca che fa per te.\nOfferte Outlet Firenze: arredo Bonaldo a prezzi davvero convenienti\nTra i modelli che mettiamo in vendita nelle esposizioni di mobili Bonaldo a prezzi davvero convenienti del territorio potrai trovare per certo le composizioni arredative che fanno al caso tuo. Il tuo arredo deve risultare accogliente e bello da vedere: con la convenienza del nostro portale di Arredamento Outlet non dovrai pi� rinunciare all'eccellenza del brand per limiti di budget.\nIl luogo � a 50 mt di altezza. Il suo territorio � su pendenze collinari dal clima mite. Ci d� suggestivi paesaggi e diverse opportunit� per attivit� nei mesi estivi e nella stagione invernale.


Nel mondo anglosassone la retorica è ancora studiata. Anche noi dovremmo ripensarci. ARMANDO FUMAGALLI continua il dibattito aperto dal sussidiario (Fighera, Petrosino, Greco) 29 novembre 2012 Armando Fumagalli\nBarack Obama durante la campagna presidenziale (InfoPhoto)\nMi veniva in mente questo film mentre leggevo l’articolo che su queste pagine Giovanni Fighera ha dedicato alla proposta di tornare a insegnare la retorica nelle scuole. In The Great Debaters la battaglia è proprio per affinare l’arte dell’argomentazione, dell’ottenere ragione in un dibattito pubblico e – come il film mostra molto bene - si tratta di studiare molto, non solo le tecniche, ma anche l’oggetto su cui si andrà a dibattere, non solo per vincere una competizione, ma – più a lungo termine - per imparare ad affermare e difendere le proprie buone ragioni nello spazio pubblico. Mi veniva in mente il film perché è una rappresentazione assai efficace, come sa fare il buon cinema americano, di come questa disciplina fosse e sia coltivata nel mondo anglosassone, mentre noi, riducendo la retorica all’“ornato”, alle figure, l’abbiamo poi presto svalutata e messa nel dimenticatoio, anche per l’eredità crociana che vuole vedere solo “arte pura” dove invece c’è anche tecnica, struttura, organizzazione testuale, appartenenza ad un genere.


Le promesse di Atlantide - Gli Antennati - Blog - L’Espresso\nLe promesse di Atlantide\nMa che bello!, viene da esclamare approdando nel pomeriggio de La7 ad "Atlantide, storie di uomini e di mondi". Che meraviglia!, è il commento istintivo, seguire una trasmissione alle 16, l'ora del pane e nutella, che nel suo titolo racchiude addirittura un continente sommerso, e poi un vocabolo assoluto come uomini, e ancora a ruota un termine come mondi, in una prospettiva empatica che sfugge al provincialismo e punta ai grandi numeri e alle grandi avventure.\nIn uno studio appena appena spoglio -ma appena appena, davvero- a guidare questa world experience è Greta Mauro, che con garbo collega gli spezzoni del racconto proposto di volta in volta, passando dalle grandi opere romane alla vera storia di Troia, fino alle questioni annesse a quel brighella di Martin Lutero.\nUn approfondimento culturale, così lo cataloga la bibbia del pressapochismo Wikipedia, nel quale viene voglia di lasciarsi andare per seguire la lezione di turno, che giorni fa ad esempio riguardava la faglia di Sant'Andrea, in California, potenziale fonte di un apocalittico terremoto.\nLa fiducia nella qualità del prodotto -visto il titolo, l'Atlantide, gli uomini e anche i mondi- è assoluta. Tantopiù che il programma, come giusto per creare attesa, lancia a un certo punto la domanda chiave. Cioè: quando arriverà, sulla testa degli americani, questo orrendevolissimo terremoto che potrebbe provocare 2 mila morti e 50 mila feriti?\nEcco. Proprio questo, interesserebbe sapere. Non soltanto a me, s'intende. Anche agli altri telemerenderi, che sarebbero curiosi di conoscere la scadenza dell'apocalisse causata dalla cicatrice terragna, pronta a esplodere in un gioco di pressioni ataviche.\nPer questo, per questa voglia di ascoltare la data fatidica -o il periodo fatidico, almeno- dell'inferno, si resta fedeli al teleschermo ascoltando la cronistoria della faglia che se non sbaglio è lunga 1.287 chilometri, e danneggerebbe San Francisco e la povera Los Angeles.\nIn questa lunga ricostruzione, tra l'altro, si parla delle tettoniche a zolle, già materia di infiniti sarcasmi nella fase -primordiale anche questa- delle scuole medie, e soltanto in seguito rivelatasi un capitolo essenziale delle investigazioni geologiche.\nPeccato, però, che mentre i minuti passano e la pazienza sfuma, ancora non arrivi la risposta promessa in partenza, ossia la definizione di una finestra temporale per il botto fagliesco; anche se, continuano a confermare gli esperti, è certo che ci sarà, questa sciagura, accidenti che ci sarà.\nUna mancanza d'informazione, è il caso di sussurrare, che resisterà fino all'ultima inquadratura di "Atlantide eccetera eccetera", che come fosse normale congeda i suoi fedelissimi con le seguenti parole: «L'unica certezza, è che non ci sono certezze».\nQuindi, si spiega, non ha senso fare previsioni a breve termine. Della serie: e adesso, ce lo dite?\nAtlantide, Greta Mauro\na proposito di scrive:\n...tettoni-che a zolle, greta porta i suoi con garbo.\nImmagino con quale apprensione vivano i losangelini, Hollywood allo sfacelo, mi spiego adesso la fuga delle produzioni a Portland, dove si girano quasi tutti i film e quella delle star a New York...magari a loro è stata sussurata una data certa, da uno scienziato della intelligence, pagato a suon di milioni di dollari.\n18/03/2012 alle 11:01\nQueste trasmissioni rispondono alle esigenze di coloro che hanno bisogno di informarsi senza aprire un giornale, una rivista scientifica o consultare un blog affidabile.\ne ce lo dite ora? scrive:\n18/03/2012 alle 11:03\nDi certo vi è solo la morte...per tutti e in qualsiasi momento, perfino grazie a un salatino andato di traverso, gli autori del programma lo sanno, eccome lo sanno, ma a loro piace giocare con le catastrofi naturali, giusto per ammuinare un po' l'esistenza sciatta dei teledepressi.\n18/03/2012 alle 11:26\nAlmeno si denota buona volontà , piuttosto che nei reality a sentir idiozie di gente che si grattugia l'inguine.\nin fondo anche programmi come questi sono dei reality, sempre gli stessi ospiti o quasi, cambiano le location, or vicine or lontane da noi.\nE' un programma di divulgazione scientifica che, come fanno ormai da molto tempo anche i suoi analoghi trasmessi dalla RAI, utilizza documentari prodotti dalla BBC, da Discovery, Hitstory e National Geographic Channel. I documentari originali sono divisi in spezzoni e montati con interventi del commentatore.\nQualche volta la cosa è ben fatta altre meno, ma in generale sono discreti.\nQualche cedimento allo spettacolo, ponendo una domanda inutile come "quando sarà il terremoto" forse è inevitabile.\nIn ogni caso rappresentano un'isola di buona TV, e comunque mai cattiva, in un mare magnum di desolazione.\nPolpettone delizioso, come tanti altri, per la nostra fame di cultura televisiva assunta a dosi industriali.\npare demente il doc (produzione discovery?) sulla faglia di sant'Andrea, solo finchè non si è visto la serie con l'esagitato che si ficca in ogni fogna, sotterraneo, caverna, cantina o tomba, sempre correndo e con colonna sonora ansiogena.\ncorredato di costumini da speleologo e telecamera ballerina, e strillando a tutto spiano, in compagnia di malcapitati archeologi, vigili urbani, sedicenti 'studiosi'...che invariabilmente non lascia parlare, troppo preso dalle sue pittoresche imbragature per la discesa nel sottosuolo.\nHo sempre guardato il programma a audio spento per non perdermi l'inquadratura della presentatrice antecedente.Veramente una bellezza vera e diversa , intrippante e completa.E'vero che esisteva ed esiste anche il programma ma sono l'unico ad avere apprezzato la sua parte migliore?\ncomunque peferisco guardare i doc nevrotici di 'atlantide eccetera',per quanto dementi, piuttosto che farmi accompagnare nella idiozia senza speranza di certi format del pomeriggio, e non solo.\nse stai attento almeno lì ci trovi spunti per la curiosità. pare un bene dimenticato, no?\nlo so che è ovvio; ma non è ovvio affatto per chi non ha mai visto un doc targato anni 70 o 80...\n...ma perché mai non si infilano nelle grotte vestiti con smoking e papillon bianco e scarpe rigorosamente inglesi con suola liscia possibilmente, c'è gente che lavora in condizioni ambientali estreme e c'è chi fa del sarcasmo sul look!\n...la colonna sonora folle, il non lasciar parlare ( ergo lo spettatore nulla capisce), le strida gallinesche, .a comcitazioe uso 'thriller' anche quando entri in un sito noto, non corrispondono al un documentario con esigenza di comunicare cotterramente un contenuto... se entri in un condotto che gli archeologi fanno senza tanto casino (spesso è così), il resto è cinema.direi che si era capito. polemica inutile.ma che lo scrivo a fare?\nSono anni che ripetono sempre le stesse cose e le stesse puntate,ormai c'è assuefazione più o meno come "la signora in giallo" va giù che è un piacere. Basta che lei (la tv) ronzi in modo che distragga,e oltretutto non si senta quello che dicono" gli attigui".\nMa smettetela! scrive:\n18/03/2012 alle 19:51\nNo, mettetela ☞ ◎☜ scrive:\nNon possiamo, lo spazio è già tutto occupato dalla tua lingua\nresta quello di... scrive:\n19/03/2012 alle 06:58\nta mere Tr oye