Più canale nella politica commerciale di Getronics - ChannelBiz\nPiù canale nella politica commerciale di Getronics\nPatrizia Godi, 19 ottobre 2005, 00:00\nL’azienda, che si vuole rivolgere anche alle imprese di medie dimensioni e alla Pubblica Amministrazione, affianca alla vendita diretta anche quella indiretta, avvalendosi di Var e di integratori forti su specifiche aree tecnologiche\nGetronics ha deciso di attuare un importante cambiamento strategico nella politica commerciale: affiancare alla vendita diretta anche quella tramite canale. La società è infatti da sempre legata a un rapporto “personale” con il cliente, privo di intermediari: sicuramente uno dei modi più efficaci per offrire consulenza e servizi ai principali gruppi bancari e industriali e alla Pubblica Amministrazione. Però ora Getronics intende ampliare il target, indirizzando la propria offerta anche alle imprese di medie dimensioni e alla Pubblica Amministrazione locale. E per operare al meglio con questo nuovo tipo di clienti ha deciso di avvalersi di un approccio indiretto, in cui un ruolo essenziale viene rivestito dal canale. Una nuova strategia può comportare la necessità di nuove figure in organico. E così è stato anche per Getronics, che ha affidato l’inedito ruolo di Direttore del Canale Indiretto a Pierluigi Negro. A lui abbiamo rivolto alcune domande per capire meglio come la società pensa di affrontare la nuova sfida.\nCRN: Perché avete deciso di ampliare il vostro target?\nPierluigi Negro: “Il segmento delle medie aziende, ovvero quelle realtà che dispongono di un numero di clienti compreso tra da 50 e 1.000, rappresenta per Getronics una rilevante area di crescita. Il mercato core è sicuramente importante, ma se si vuole crescere ulteriormente bisogna puntare su nuovi settori. Per altro, Getronics dispone già di una struttura tale da poter rendere disponibili risorse da dedicare ad altri ambiti. Questo non significa che abbiamo una capacità produttiva in eccesso, bensì che tramite l’ottimizzazione delle risorse possiamo avviare attività anche in nuovi mercati”.\nCRN: In quest’ottica, come si colloca l’idea di avvalersi di un canale?\nP. N.: Come ho detto, possiamo disporre di un certo numero di risorse ma ovviamente non possiamo fare tutto direttamente perché lo sforzo commerciale richiesto è troppo elevato. Inoltre, non riusciamo da soli a seguire in modo adeguato le medie aziende. Da qui è nata l’idea di affidarci a strutture competenti e adeguatamente strutturate: queste saranno scelte in base alla dislocazione geografica, alle competenze tecnologiche o in funzione dei clienti che presidiano.\nCRN: Più in dettaglio, che tipi di partner cercate?\nP.N.: Siamo interessati a due tipologie di reseller medio-grandi: da una parte quei rivenditori che sono diventati integratori molto forti su specifiche aree tecnologiche e dall’altra quei Var che forniscono soluzioni complete o che gestiscono il cliente come presidio. Nel primo caso abbiamo un interlocutore molto preparato rispetto al quale dobbiamo poter capire bene dove e come potere essergli utili. Nel caso dei Var o dei corporate reseller, il nostro obiettivo è quello di offrire del training.\nCRN: Avete pensato di dar vita a un programma specifico per il canale?\nP. N.: Sì, abbiamo creato il Getronics Partner Program che prevede due tipologie di contratti: di primo livello, i Certified Partner, e di secondo livello, i Premier Partner. Entrambe queste figure devono avere un product manager dedicato, capacità di prevendita e devono impegnarsi a presentare un business plan, che nel caso dei Certified Premier deve essere superiore a 5 mila euro l’anno.\nCRN: Quali strumenti intendete fornire ai partner affinché risultino particolarmente convincenti nei confronti dei clienti?\nP. N.: L’offerta che tradizionalmente rivolgiamo alle grandi imprese non era fruibile dai nostri partner. Perciò abbiamo deciso di creare una proposta tutta nuova, realizzata ad hoc. L’abbiamo poi pacchettizzata al fine di permetterle di contenere le condizioni di erogazione dei Service Level Agreement e le specifiche tecniche, prerequisiti di processi che vengono tutti riassunti in un preciso prezzo di listino e in una specifica politica commerciale. In questo modo il partner si trova a disposizione una quarantina di prodotti e servizi industrializzati, che spaziano dal network and desktop outsourcing alla sicurezza, dall’enterprise content management alla storage and network integration fino alla mobility. Il rivenditore dispone così di tutti i riferimenti necessari a fare una proposta completa al cliente. In pratica, diamo al rivenditore la possibilità di essere più forte grazie a un’offerta più completa. Sta poi a lui scegliere se acquisire i servizi all’esterno o erogarli dall’interno. Dal canto nostro, gli offriamo l’opportunità di avvalersi del cross selling, di servizi di supporto alla costruzione dell’offerta e di attività marketing. Su trattative particolarmente importanti, possiamo anche affiancare il rivenditore, integrandoci nella sua struttura.\nCRN: Che obiettivi vi siete posti riguardo la struttura del vostro canale?\nP. N.: Siamo partiti a maggio con diverse attività di lancio e recruitment, principalmente nel nord Italia e nella zona di Roma. Al momento, abbiamo una decina di contratti. L’obiettivo è di arrivare a una quarantina per la fine dell’anno. Nel contempo, abbiamo avviato le prime attività di training. I corsi, di una giornata, sono gratuiti; gli argomenti sono di tipo marketing-tecnico e mirano a fornire gli strumenti per offrire al cliente una panoramica esaustiva e concreta su argomenti specifici.


Fortinet registra una crescita record - TechCompany360\nFortinet registra una crescita record\nL’azienda ha presentato i risultati finanziari del secondo trimestre 2015 registrando una crescita del fatturato del 40%\nFortinet, l’azienda che si occupa di soluzioni per la sicurezza di rete, ha reso noti i risultati finanziari che riguardano il secondo trimestre 2015 che si è chiuso lo scorso 30 giugno. I numeri non lasciano spazio a incertezze: con un fatturato di 297,2 milioni di dollari, l’azienda ha registrato una crescita del 40% anno su anno con entrate per 239,8 milioni di dollari, pari a un aumento del 30% anno su anno. Il reddito netto non-GAAP diluito per azione è stato di 0,11 dollari con un flusso di cassa derivante dalle attività che è stato pari a 84,3 milioni e un flusso di cassa libero di 73,5 milioni; mentre contanti, liquidi e investimenti sono stati pari a 1,15 miliardi di dollari. In conclusione, il reddito differito di 657,6 milioni di dollari ha fatto segnare per l’azienda una crescita del 37% anno su anno.\n«La crescita record nel fatturato di Fortinet e le entrate, i profitti e il flusso di cassa, andati ben oltre le aspettative nel secondo trimestre, testimoniano come la nostra strategia di investimento continui a dare i suoi frutti – ha dichiarato Ken Xie, fondatore, presidente del Consiglio di Amministrazione e chief executive officer di Fortinet -. Le nostre eccellenti prestazioni sono il risultato di un mix tra attenzione al cliente, solido posizionamento tecnologico rispetto ai concorrenti, ritorno su vendite e investimenti di marketing, proattività con i partner, a cui vanno aggiunti un vivace mercato della sicurezza e la nostra capacità di acquisire nuovi clienti e di ampliare le relazioni con quelli esistenti. Guardando al futuro, Fortinet è ben posizionata per continuare nella direzione intrapresa e guadagnare quote di mercato a livello globale grazie alla nostra piattaforma di sicurezza di rete integrata end-to-end».


IlGrigioneItaliano.ch » Gallerie Fotografiche\nAttualità > Cultura > Gallerie Fotografiche > Valposchiavo\nSaggio di danza: «Al settimo cielo»\nC'era il tutto esaurito sabato 8 giugno all'ex cinema Rio a Poschiavo, sia al pomeriggio durante la prova generale, sia alla sera, per il decimo anno del saggio di danza della Scuola musicale Poschiavo.\t...»\nAPE: un terzo posto per i Lupetti poschiavini\nSi è svolto domenica 2 giugno il ritrovo cantonale dei Lupetti, la seconda più giovane branca degli esploratori. Quest’anno siamo stati ospitati dalla sezione di Davos. Per vari motivi è stata scarsa la partecipazione dei nostri giovani ragazzi, solo una decina hanno infatti presenziato all’incontro.\t...»\nAttualità > Gallerie Fotografiche > Sport > Valposchiavo\nL’SKS vince ancora il trofeo OKINAWA\nSi è svolto domenica 9 giugno a Carugate il 13º torneo finale OKINAWA Kan Karate-do Italia. Alla gara hanno partecipato 31 ragazzi appartenenti al gruppo Karate Valposchiavo (16) e al gruppo Karate Tirano (15), accompagnati dal loro istruttore Michele Sganga e dall'istruttrice Patrizia Rastelli.\t...»\nGiornata di sport e d’amicizia\nUna bellissima giornata di sole e una miriade di magliette verdi hanno fatto da cornice, sabato 8 giugno, alla settima edizione della miniorienteering Valposchiavo. Guarda le foto.\t...»\nPasseggiata didattica in Pian Gembro\nGli scölin di Le Prese, sezioni Luna e Sole, in totale 31 bambini, accompagnati dalle loro insegnanti Silvana, Giovanna e Luisa, hanno visitato mercoledì 5 giugno l'estesa riserva naturale, ben 78 ettari, situata in Pian Gembro (Villa di Tirano/Sondrio).\t...»\nAttualità > Cultura > Gallerie Fotografiche\nInaugurata a Tirano la Stele della memoria\nHa riscosso grande successo il 30 maggio scorso a Tirano l'incontro degli studenti dell'IIS Balilla Pinchetti con la delegazione di ebrei arrivati da varie parti del mondo per l'inaugurazione della «Stele della memoria» dello scultore Giovanni Canu in via Elvezia, a pochi metri dal confine italo-svizzero.\t...»\nPage 1 of 37123...102030...»Ultima »\nAcquisti su siti di aste online


TELENORD - Le cistiti: le diverse tipologie e il loro trattamento\nLunedì 01 Giugno - aggiornato alle 21:18\ncistite mistrangelo ginecologa\nLe cistiti: le diverse tipologie e il loro trattamento\nDiverse le cause e diverse le cure: necessario rivolgersi allo specialista\nLe cistiti sono una patologia molto fastidiosa che colpisce soprattutto le donne, almeno una volta nella vita. Ne esistono però di diversi tipi e capire quale sia il problema è fondamentale per affrontare il corretto iter terapeutico.\nLe più diffuse sono le cistiti infettive acute dovute a batteri che vengono comunemente trattate con l'antibiotico. Di infettive esistono poi quelle croniche, per le quali è necessario affrontare terapie a lungo termine non a base di antibiotici. La seconda tipologia è quella delle cistiti non infettive di origine infiammatoria: queste sono dovute a una fragilità del tessuto vescicale, ma possono comparire anche dopo una cistite infettiva. In questa famiglia si colloca la cistite interstiziale, o sindrome del dolore vescicale, più difficile da curare e da diagnosticare. Infine, esistono le cosiddette cistiti / non cistiti, contraddistinte da un dolore pelvico cronico, in cui non vi è alcuna infiammazione della vescica.\nTra le terapie possibili, è consigliabile il rilassamento del pavimento pelvico, ma anche l'uso di nuove tecnologie, dell'elettroforazione, della radiofrequenza. Ne parliamo nella nostra intervista a SaluteSanità con la ginecologa Emanuela Mistrangelo.\nRanieri: "Coi giocatori ci capiremo con il feeling, mi mancherà non poterli abbracciare"\nRanieri: "Niente fretta, non si possono tenere i giocatori in clausura per 4 mesi"\nRamirez non vuole privilegi: "Nessun tampone in più ai calciatori se devi toglierlo a chi ne ha bisogno"


Recuperi e Rinnovi - Acquaclub Il Parco\nSei qui: Home / Recuperi e Rinnovi\nGli iscritti ai corsi di Acquaticità, Scuola Nuoto, Acquafitness e Acquabenessere hanno la possibilità di recuperare gratuitamente un numero di lezioni perse in relazione al tipo di abbonamento:\nAbbonamento bimestrale: è consentito il recupero di 2 lezioni\nAbbonamento quadrimestrale: è consentito il recupero di 4 lezioni\nAbbonamento annuale: è consentito il recupero di 8 lezioni\nE’ possibile recuperare la lezione persa partecipando alle lezioni di recupero organizzate in orari prestabiliti e previa verifica della disponibilità e prenotazione in segreteria, in base alle seguenti modalità:\nPer gli iscritti ai corsi di Acquafitness, Acquabenessere, Acquaticità Neonati e Nuoto Adulti\nPer potere godere dei recuperi è necessario comunicare la propria assenza PRIMA della lezione che si salterà. La comunicazione dovrà pervenire alla segreteria esclusivamente via sms/whatsApp al numero 393.8559240. Nel caso in cui la comunicazione della propria assenza venga effettuata DOPO la lezione persa, e comunque entro 10 giorni, faremo il possibile per farvi recuperare, ma non garantiamo al 100%. Se non si comunica alla segreteria la propria assenza, la lezione verrà considerata come usufruita.\nI partecipanti ai corsi di Nuoto Adulti possono recuperare le proprie lezioni perse inserendosi negli orari di Nuoto Guidato.\nPer gli iscritti ai corsi Stelline e Scuola Nuoto Ragazzi e Teen\nE’ possibile recuperare la lezione persa, partecipando alle lezioni organizzate una volta al mese, la domenica mattina\nPer le stelline il momento di recupero verrà svolto con la presenza di un genitore in acqua. Per il nuoto verrà formata una corsia per ogni livello.\nScarica: Regolamento recuperi\nPer gli iscritti alla Sala Crosi\nPer potere godere dei recuperi è necessario comunicare la propria assenza PRIMA della lezione che si salterà. La comunicazione dovrà pervenire alla segreteria esclusivamente via sms/whatsApp al numero 393.8559240. Nel caso in cui la comunicazione della propria assenza venga effettuata DOPO la lezione persa, e comunque entro 10 giorni, faremo il possibile per farvi recuperare, ma non garantiamo al 100%. Se non si comunica alla segreteria la propria assenza, la lezione verrà considerata come usufruita. La lezione verrà quindi recuperata nei corsi in cui c’è disponibilità e eventualmente nei corsi di acquafitness.\nMODALITA’ PER I RINNOVI DEGLI ABBONAMENTI:\nRINNOVI ATTIVITÀ BIMESTRALI E QUADRIMESTRALI:\nPer tutti gli utenti iscritti ai corsi bimestrali e/o quadrimestrali ci sarà la possibilità di rinnovare il corso frequentato per il periodo successivo, prima di rendere disponibile il posto per spostamenti interni o nuovi iscritti:\nLa garanzia del proprio posto all’interno del medesimo corso verrà data fino alla quart’ultima lezione del periodo in scadenza.\nDalla terz’ultima lezione, gli iscritti al centro potranno rinnovare la propria attività anche cambiando giorno e orario, sui posti non rinnovati.\nDalla penultima lezione del periodo in scadenza sarà consentita l’iscrizione anche ad utenti esterni , sempre sui posti non rinnovati.\nRispetta le scadenze dedicate ai rinnovi e rinnova l’iscrizione nei periodi indicati. Appositi avvisi verranno esposti in tutto il centro, sul nostro sito ed inviati via sms al numero di cellulare che avete lasciato al momento dell’iscrizione.\nRINNOVI PER CORSI ESTIVI:\nI rinnovi verranno effettuati indicativamente a partire da metà Maggio. Gli utenti iscritti a qualsiasi attività avranno indicativamente 2 settimane di prelazione per effettuare l’iscrizione al corso estivo, rispetto ad utenti esterni non iscritti al nostro centro. Coloro che hanno frequentato un’attività per tutta la stagione in corso, da settembre fino a giugno, avranno diritto ad una riduzione in accordo con la segreteria del 50% per l’iscrizione ad un corso estivo\nISCRIZIONI STAGIONE 2017/2018:\nLe iscrizioni verranno effettuate a partire da metà Maggio.\nGli utenti iscritti a qualsiasi tipo di attività durante la stagione in corso avranno 2 settimane di prelazione per effettuare l’iscrizione alle attività previste per la stagione 2017/2018, rispetto ad utenti esterni non iscritti al nostro centro. E’ possibile che da una stagione all’altra, cambino le proposte offerte, così come tanti iscritti cambino di livello, si cercherà in tutti i modi di privilegiare il proseguimento del percorso formativo, ma non è data garanzia agli utenti sul mantenimento del medesimo corso, giorno e orario per le attività della stagione 2017/2018.


L'evoluzione nella direzione di stabilimento | Technical Hunters - Blog\nSe si dovesse individuare una costante che gli ultimi vent’anni hanno visto caratterizzare la dimensione manageriale di una società, essa si capitolerebbe nell’esigenza di adattamento agli scenari di un mercato mutevole e globalizzato.\nAlla linea dirigenziale viene oggi chiesto un approccio che contempli una gestione ad alto tasso di complessità, decisamente superiore a quello concepito quando le logiche di mercato erano ponderate da aree geograficamente limitate e da fattori tendenzialmente statici.\nRappresentando la dimensione produttiva di una società, la responsabilità di presidiare e governare uno stabilimento è tra le funzioni apicali più esposte a tale cambiamento.\nCompatibilmente al grado di struttura della società, in essa tendono a convergere tutte le funzioni aziendali ad eccezione di quella commerciale e finanziaria, ragion per cui alla figura di Direttore di Stabilimento viene richiesta una consapevolezza gestionale che va ben oltre quella connessa ad un comparto produttivo e alle risorse preposte.\nI tradizionali KPI (Key Performance Indicator) basati sul raggiungimento di obiettivi legati a parametri di produttività e cost saving numerici, risultano ad oggi scontati e parzialmente rappresentativi.\nCapacità di analisi volta ad un approccio di lean manufacturing e gestione del miglioramento continuo non circoscritto al solo livello di processo, ma più ampiamente all’attività di supply chain, evidenziano oggi la misura e il controllo dei parametri prestazionali di uno stabilimento.\nIn misura analoga, la validazione di effettive competenze di gestione del personale si palesa su nuovi attributi di carattere squisitamente mangeriale, tal volta detti soft skills, incentrati su doti di preminenza, fattori di intelligenza emotiva, supporto al raggiungimento degli obiettivi, capacità comunicativa e motivazionale, gestione dello stress.\nLa tendenza verso un assetto di lavoro strutturato su logiche di team all’interno delle singole funzioni aziendali, porta ad una ridefinizione delle doti necessarie del manager preposto. Termini anglosassoni quali leadership, goal setting, coaching, team working, rappresentano requisiti imprescindibili per una linea dirigenziale moderna.\nSul fronte retributivo, la figura di Direttore di Stabilimento in Italia si configura all’interno di un ventaglio molto ampio, strettamente legato ai margini operativi e indici di redditività, oltre che a dimensione e grado di struttura della realtà ove opera. Al netto di considerare società con dipendenti al di sotto delle 10 unità, in termini di retribuzione annua lorda (RAL), la forbice parte da 60 mila euro in realtà semi strutturate e a carattere padronale, fino a 200 mila in realtà di corporate a respiro internazionale, esclusi MBO, quote variabili, partecipazioni azionarie, pacchetti assicurativi e fringe benefits.\nPubblicato in: News dal Mercato ⋅ Tag: direttore di stabilimento, dirigenti, Head hunting, headhunting, plant director, recruiting, Recruitment, stabilimento


Biennale College, i finalisti - Cinematografo\nScelti i quattro progetti dell'ottava edizione, provenienti da Finlandia, Italia, Spagna, Usa\nSono stati scelti i quattro progetti che accedono alla fase di realizzazione dei film della 8a edizione (2019 – 2020) di Biennale College – Cinema, i cui team, formati da un regista e un produttore, partecipano a Venezia da oggi fino a venerdì 6 dicembre al primo di due workshop. Come già annunciato, la novità di questa edizione di Biennale College – Cinema è che il numero dei film oggetto di supporto da parte della Biennale è stato esteso a quattro progetti, e di essi almeno due devono essere di registe donne.\nFucking with Nobody Le vite di 5 personaggi che cercano di inserirsi nell’industria del cinema finlandese, si incrociano in un progetto di finto matrimonio.\nLa Santa Piccola Tre ragazzine vivono in un quartiere soleggiato di Napoli, con i loro piccoli sogni di vita. C’è anche una bambina piccola, che tutti chiamano “la santa piccola” perché vede la Madonna. Potrebbe essere lei a compiere il miracolo di far avverare i loro sogni, ma questa speranza non è altro che una menzogna che finirà con l’estate, mentre il quartiere aspetta un nuovo santo in cui credere.\nLast Minutes Si racconta la storia di quattro incontri diversi, ciascuno a pochi minuti dalla morte di qualcuno. Ogni incontro risulta essere l’ultima interazione umana di uno dei personaggi prima di lasciare questo mondo. Ignari di essere sulla soglia della morte, i personaggi che popolano il film vivono la rabbia, l’amore, la lussuria, la tenerezza, l’avidità o l’empatia, testimoni della beata inconsapevolezza dello scorrere del tempo verso la morte.\nMon Père, Le Diable Una rifugiata africana antisociale vede sconvolgere la sua tranquilla esistenza in un placido paesino di montagna nel sud della Francia, quando viene a sospettare che il nuovo parroco della sua chiesa è il signore della guerra che ha sterminato la sua famiglia.


La protesta degli arbitri inglesi: niente monetina per il sorteggio ma carta, forbice e sasso - Il Posticipo\nLa protesta degli arbitri inglesi: niente monetina per il sorteggio ma carta, forbice e sasso\nGli arbitri inglesi, annuncia la BBC, sono pronti a protestare in sostegno del collega David McNamara che è stato squalificato per ventuno giorni per aver sorteggiato il calcio d’inizio con la morra invece che con la solita monetina.\n“È persona degna quella con cui puoi giocare a morra al buio”, diceva Cicerone. Che quindi non avrebbe apprezzato che in Inghilterra si sia deciso di punire con una squalifica l’arbitro McNamara per aver fatto decidere il solito sorteggio ‘palla o campo’ a una mano di morra tra i due capitani di Manchester City e Reading femminile, piuttosto che alla solita monetina. Di sicuro, non hanno apprezzato gli arbitri inglesi, che hanno confidato alla BBC di essere arrabbiati per la squalifica data dalla FA al collega.\nLA MORRA – L’arbitro McNamara, incaricato di dirigere la partita del campionato femminile inglese tra Manchester City e Reading, ha dimenticato di portare con sé, al momento del calcio d’inizio, la canonica monetina utile a sorteggiare l’assegnazione del calcio d’inizio. Appena accortosi del tassello mancante, il direttore di gara ha deciso di utilizzare uno dei sorteggi più antichi del mondo che trova testimonianze già nelle civiltà più antiche: carta, forbice e sasso. In una parola, la morra. Come riporta la BBC, la FA l’ha presa male e ha squalificato l’arbitro per ventuno giorni. Certo, a dicembre, quando tornerà a fare il suo lavoro è improbabile che il signor David McNamara dimentichi alcunché prima del fischio d’inizio.\nPROTESTA – Però i suoi colleghi si sono schierati in sua difesa e sono intenzionati a utilizzare per protesta lo stesso metodo per dare il via alle prossime partite per cui saranno designati. La maggior parte degli arbitri che aderirà sarà delle categorie inferiori ma chissà, magari qualche fischietto celebre dei campionati più importanti deciderà di aderire alla protesta da parte della classe arbitrale. In fondo, tirare a sorte in un modo piuttosto che in un altro difficilmente può cambiare le sorti di una partita. Eppure, soprattutto per la conservatrice FA, le regole sono regole. Non si scappa. E di certo ora le telecamere all’inizio delle gare saranno molto attente a quello che faranno i giudici di campo.


Matrimonio Harry e Meghan: l'arrivo del principe al Castello di Windsor\nLo strappo alla regola del principe Harry nel giorno del suo matrimonio\nIl principe Harry ha indossato l'alta uniforme ma non ha tagliato la barba, come sempre si dovrebbe fare in questi casi\nL'arrivo di Harry al Castello\nRedazione 19 maggio 2018 12:38\nIl principe Harry ha fatto uno strappo alla regola nel giorno del suo matrimonio. È arrivato al Castello di Widnsor con il fratello William anche suo testimone di nozze: “Sono molto affiatati” è il commento die giornalisti nello studio di Verissimo che in diretta segue la cerimonia reale.\nLa grande attesa al Castello di Windsor\nHa indossato l'alta uniforme senza tagliare la barba\nIl principe Harry è arrivato in alta uniforme, stesso abbigliamento del fratello, ma ha azzardato un particolare che non è sfuggito all’occhio attento di Alfonso Signorini: “Quando si indossa l’alta uniforme la barba si taglia invece lui ha voluto fare uno strappo alla regola”.\nTutto quello che c'è da sapere sul matrimonio reale\nTanta l'attesa anche per il dopo "sì" quando i due sposi, Harry e Meghan, saranno protagonisti anche del pranzo reale che ha prevede 600 invitati. E fiore all'occhiello, particolare attenzione sul dolce: già perché la torta nuziale è stata preparata da una fornaia dell'East Londra che ha utilizzato ben 200 limoni di Amalfi. Anche l'Italia quindi sarà parte di questo meraviglioso evento storico.\nLa "dolcissima" presenza dell'Italia al matrimonio di Harry e Meghan


"Ad oggi sono 34 i morti, ma la dipendenza della morte dal coronavirus non è accertata per nessuno dei 34 casi".\nCoronavirus, 1.577 contagi e 34 morti (fg)\nA dirlo è il capo della Protezione civile è commissario straordinario, Angelo Borrelli, nel corso del punto stampa presso la sede di Roma. "Attualmente il totale delle persone contagiate è 1.577", ha detto ancora aggiungendo: "Settecentonovantotto (pari al 51%) sono in isolamento domiciliare e non hanno sintomi, 639 sono ricoverati con sintomi (41%), 140 di cui 106 in Lombardia sono in terapia intensiva". Sono invece 83 le persone guarite finora dal coronavirus: "Si tratta di 33 in più rispetto a ieri", ha spiegato ancora il capo della Protezione Civile. Ad oggi, inoltre, sono 21.127 i tamponi effettuati.\nI NUMERI - Ad oggi, in Italia, in base ai dati della Protezione civile, 1694 persone hanno contratto il virus. Tra queste 34 sono morte e 83 sono guarite, il che porta a 1577 il numero dei contagiati. Nel dettaglio: i casi accertati in Lombardia sono 984, 285 in Emilia-Romagna, 263 in Veneto, 25 in Liguria, 17 in Campania, 49 in Piemonte, 13 in Toscana, 25 nelle Marche, 6 nel Lazio, 9 in Sicilia, 3 in Puglia, 5 in Abruzzo, 1 in Calabria e 1 nella Provincia autonoma di Bolzano.\nVENETO - In Veneto i casi di positività al Coronavirus sono saliti oggi a 265, dei quali 65 ricoverati e di questi 14 sono in terapia intensiva. A rilevarlo il bollettino della Regione aggiornato alle ore 17.\nFRIULI-VENEZIA GIULIA - La Regione Friuli Venezia Giulia fa sapere che "è risultato positivo al test del coronavirus un nuovo caso che era in osservazione. Si tratta di una persona di Gorizia, sintomatica, che è ora in quarantena domiciliare". "È dunque il sesto caso positivo preso in carico dal Servizio sanitario regionale. Il campione del test è stato inviato all'Istituto Superiore di Sanità - conclude la Regione - Ad adesso i tamponi effettuati in Friuli Venezia Giulia sono stati 243, dei quali 16 sono in corso di esame; in tutto le persone in osservazione in quarantena domiciliare sono 122".\nLIGURIA - Al momento sono 21 in tutto i casi positivi al coronavirus in Liguria, oltre 300 invece i soggetti in sorveglianza attiva nelle diverse Asl della regione. Sono i numeri forniti durante il punto stampa dei vertici liguri e della sanità regionale sulla situazione in Liguria. "Le novità - ha spiegato l'assessore alla Sanità Sonia Viale - sono un caso positivo a Rapallo e 2 a Laigueglia. Il tampone effettuato su un soggetto che era in corso di valutazione, proveniente da Singapore in aereo, è risultato invece negativo".Durante la conferenza stampa è stato confermato che tra i casi positivi c'è anche quello di un operatore sanitario di Savona.\nDai dati forniti dalla task force di Alisa, l'Azienda sanitaria di Regione Liguria, 10 dei 21 casi positivi al contagio risultano ospedalizzati: di questi, il paziente in carico ad Asl 1 (Imperia) è in buone condizioni di salute, così come quello in Asl 2 (Savona). Dei 7 pazienti ospedalizzati al San Martino nel territorio della Asl 3 di Genova 5 sono in buone condizioni, 1 in condizioni discrete, 1 in terapia intensiva in lieve miglioramento. Restano buone anche le condizioni del paziente ricoverato alla Spezia in Asl5.\n"Non tutti i soggetti positivi sono ospedalizzati - ha precisato Filippo Ansaldi, responsabile prevenzione di Alisa - e questa è una buona pratica, ce lo ha insegnato l'esperienza lombarda, è necessario per non pesare eccessivamente sul sistema sanitario quando le condizioni del paziente sono normali. Alcuni pazienti ospedalizzati sono già rientrati al loro domicilio".Per quanto riguarda invece i soggetti monitorati in sorveglianza attiva in Liguria, 373 in tutto, 14 di loro sono del territorio dell'Asl1 imperiese, 111 dell'Asl2 di Savona, 63 in Asl3 Genova, 45 in Asl4 Chiavari e 139 in Asl5 alla Spezia.\nPIEMONTE - E' risultato positivo l’esito del test che porta a 4 il numero dei casi di probabile contagio da ‘coronavirus covid19’ nel Verbano Cusio Ossola. Il responso è arrivato in serata e attende la conferma dell’Istituto superiore di Sanità. La persona interessata è stata collocata in isolamento domiciliare fiduciario. Complessivamente, quindi, salgono a 50 i casi di positività al test sul "coronavirus covid19" in Piemonte.Di queste persone, 11 si trovano ricoverate in ospedale: 6 ad Asti, 3 a Novara e 2 a Torino, all’Amedeo di Savoia. I trattamenti in terapia intensiva sono 2, uno a Asti e uno a Vercelli. Dall’Istituto superiore di Sanità è stato al momento confermato un solo caso in Piemonte dei 50 complessivi.\nLOMBARDIA - I decessi registrati in Lombardia di persone positive a coronavirus sono saliti a 31. Lo ha detto l’assessore al Welfare della Regione Lombardia, Giulio Gallera. "Tutti avevano più di 75 anni ed erano affetti da altre malattie", ha spiegato. Sono 46 le persone positive nella città metropolitana di Milano, di cui 18 in città. Sono i dati comunicati dalla Regione Lombardia.\nEMILIA-ROMAGNA - Salgono a 285 i casi di positività al Coronavirus in Emilia-Romagna, su 1.795 test refertati. Rimane Piacenza la provincia più colpita, con 174 casi; 59 sono a Parma e 2 a Ravenna, mentre non ci sono nuovi casi a Modena (24), a Rimini (16), a Reggio Emilia (7), a Bologna (2) e a Forlì-Cesena (1). Lo fa sapere la Regione Emilia Romagna. Ai cinque decessi già avvenuti se ne aggiungono tre: due uomini rispettivamente di 79 e 76 anni, già affetti da diverse patologie, residenti nel parmense e ricoverati in ospedale e un uomo di 74 anni affetto da gravi patologie, residente in provincia di Piacenza e ricoverato in ospedale. La maggioranza delle persone continua a presentare sintomi modesti, 24 non hanno alcun sintomo e 137 - quasi la metà - stanno seguendo il previsto periodo di isolamento a casa, perché non hanno bisogno di cure ospedaliere. Sono invece 13 i pazienti ricoverati in terapia intensiva.\nTOSCANA - Quarto caso sospetto positivo, in attesa di validazione da parte dell'Istituto superiore di sanità, sul territorio dell’Asl Toscana nord ovest. Si tratta del marito della donna di 65enne, di Codogno, arrivata in auto a Carrara dove possiede una seconda casa e sempre rimasta all’interno del proprio domicilio in sorveglianza attiva, essendo stata trovata positiva in seguito a un leggero stato febbrile. Per entrambi i coniugi, che non hanno avuto contatti con altre persone, si attende quindi la validazione dei tamponi da parte dell’Istituto superiore di sanità, come anche per il settantenne di Albiano Magra (Comune di Aulla in Lunigiana), il musicista che si era recato sempre a Codogno per un concerto e che si è messo in autoisolamento domiciliare dove si trova tuttora. Continua l’isolamento domiciliare anche per il 44enne di Torre del Lago (da ieri senza più febbre) rientrato con positività da Vo' Euganeo (Veneto). Tutte queste quattro persone sono dunque a casa e in buone condizioni di salute.\nABRUZZO - E' di oggi la notizia che è positivo al Covid 19 il secondo test, eseguito dall'Istituto superiore di Sanità, sull'uomo ricoverato in isolamento all'ospedale di Pescara. Il paziente, residente in un Comune dell'area metropolitana Chieti-Pescara, aveva riferito di essere rientrato la scorsa settimana da un viaggio di lavoro in Lombardia e di aver quasi immediatamente accusato dei sintomi influenzali che lo avevano portato a rimanere in casa. E' risultato invece negativo al Covid-19 il test eseguito sulla moglie del paziente ricoverato all'ospedale di Pescara: la donna resta comunque in isolamento domiciliare. Al momento, dunque, i casi confermati di Covid 19 in Abruzzo sono 3.\nLAZIO - "Continua a essere negativo uno dei due bambini della coppia di Fiumicino", ha affermato l'assessore alla Sanità della Regione Lazio Alessio D'Amato, al termine della lettura del bollettino odierno allo Spallanzani di Roma. "Sono stati definiti dall'indagine epidemiologica condotta dalla Asl Roma 3 e dal Servizio regionale di sorveglianza malattie infettive dello Spallanzani) tutti e 51 i contatti stretti relativi alla scuola Rodano, alla scuola di inglese, ai contatti famigliari e del personale sanitario venuto in contatto" con i pazienti positivi al nuovo coronavirus. "In totale sono 51 e sono negativi", ha aggiunto.\nPUGLIA - Sale a 4 il bilancio dei 'positivi' al Coronavirus in Puglia. Lo rende noto il presidente della Regione Michele Emiliano. Il Laboratorio di riferimento regionale ha rilevato oggi un nuovo caso di Covid-19. Si tratta di un uomo di 29 anni che lavora in Lombardia. Il test verrà trasmesso domani all'Istituto Superiore di Sanità per la conferma di seconda istanza.Dalle prime informazioni riferite dal paziente ai sanitari l’infezione sarebbe stata contratta nella sede di lavoro in Lombardia. "L’ufficio di Prevenzione della Asl di Bari - spiega il presidente - ha avviato l’acquisizione delle notizie anamnestiche ed epidemiologiche e l’attività di contact tracing per provvedere all’isolamento fiduciario domiciliare di eventuali contatti stretti".\nAppena l’ufficio di Prevenzione avrà terminato le indagini anamnestiche ed epidemiologiche "seguirà nuovo comunicato", continua.Sono invece risultati negativi gli altri 5 tamponi analizzati oggi dal Laboratorio per Sars-CoV-2 in tutta la regione. Quotidianamente vengono comunicati a Ministero e protezione civile i dati sui casi sospetti e gli accertamenti in corso. Inoltre, a partire da oggi, i casi positivi devono essere inseriti nella piattaforma web "Sorveglianza Covid-19" dell’Istituto Superiore di Sanità. "L'attenzione continua a rimanere ai più alti livelli, in particolare alla luce di questo nuovo caso", conclude.\nSICILIA - Sono "invariate le condizioni della donna risultata positiva al Coronavirus e ricoverata nel reparto di Malattie Infettive del Presidio Cervello di Palermo, proveniente dalla bergamasca". Lo rende noto l’ospedale. "La paziente, risultata positiva ai test per coronavirus, è apiretica (senza febbre) ed in buone condizioni generali". (Adnkronos)\nmorti\tBorrelli\tCoronavirus\tultime notizie coronavirus\tcoronavirus Italia\tcontagi\tultime notizie coronavirus Italia


L'inquinamento del suolo e le misure di messa in sicurezza di emergenza - Greenreport: economia ecologica e sviluppo sostenibile\nHome » News » Diritto e normativa » L’inquinamento del suolo e le misure di messa in sicurezza di emergenza\nL’inquinamento di falda profonda può essere considerato una condizione di emergenza e può consentire l’adozione di interventi di emergenza immediati e mirati per la rimozione delle fonti dell’inquinamento e per evitare la diffusione della contaminazione nel suolo.\nLo ricorda il Tribunale amministrativo regionale della Campania (Tar) – con sentenza 15 luglio 2013, n. 3660 – in riferimento alla questione dell’inquinamento del suolo del sito di interesse nazionale del “Litorale domizio flegreo ed Agro aversano”.\nCon due distinti provvedimenti viene richiesto e poi ribadito al titolare di uno stabilimento dedicato alla produzione di resine e di vernici, l’attivazione di idonee misure di messa in sicurezza attraverso “l’emungimento delle acque di falda e il successivo trattamento/smaltimento, al fine di impedire la diffusione della contaminazione a valle idrogeologico dell’area in oggetto e la trasmissione del Progetto operativo di bonifica delle matrici ambientali suolo ed acque sotterranee”.\nMa secondo il titolare dello stabilimento non sarebbe possibile disporre l’attivazione di misure di messa in sicurezza di emergenza proprio perchè si tratterebbe di contaminazioni storiche e, comunque, di fenomeni privi di rischi immediati per la salute e per l’ambiente. Piuttosto, si dovrebbe parlare di piano di caratterizzazione del sito, trasmesso dal soggetto contestualmente alla comunicazione alla regione, alla provincia e al comune competenti dell’esistenza di una potenziale contaminazione. Un piano da presentare al fine di determinarne l’entità e l’estensione con riferimento ai parametri indicati nelle concentrazioni soglia di contaminazione (Csc). Insomma si dovrebbe applicare la procedura di analisi del rischio specifica per la determinazione delle concentrazioni soglia di rischio (Csr). E nel caso in cui gli esiti della procedura dell’analisi di rischio dimostrino che la concentrazione è superiore ai Csr, il soggetto responsabile dovrebbe sottoporre alla regione il progetto operativo degli interventi di bonifica o di messa in sicurezza, operativa o permanente, e se necessario, le ulteriori misure di riparazione e di ripristino ambientale, al fine di minimizzare e ricondurre ad accettabilità il rischio derivante dallo stato di contaminazione presente nel sito.\nIl legislatore italiano definisce la messa in sicurezza di emergenza e le condizioni di emergenza che la determinano. La messa in sicurezza è intesa come ogni intervento immediato o a breve termine, da mettere in opera nelle condizioni di emergenza in caso di eventi di contaminazione repentini di qualsiasi natura. Una serie di interventi, dunque, volti a contenere la diffusione delle sorgenti primarie di contaminazione, impedirne il contatto con altre matrici presenti nel sito e a rimuoverle, in attesa di eventuali ulteriori interventi di bonifica o dimessa in sicurezza operativa o permanente.\nDunque il legislatore definisce le condizioni di emergenza (articolo 210, comma 1, lettera t) Dlgs 152/2006 ovvero gli eventi al verificarsi dei quali è necessaria l’esecuzione di interventi di emergenza. Come ad esempio: concentrazioni attuali o potenziali dei vapori in spazi confinati prossime ai livelli di esplosività o idonee a causare effetti nocivi acuti alla salute; presenza di quantità significative di prodotto in fase separata sul suolo o in corsi di acqua superficiali o nella falda; contaminazione di pozzi ad utilizzo idropotabile o per scopi agricoli; pericolo di incendi ed esplosioni.\nPerò, il fatto che il legislatore richiami a livello esemplificativo questi quatto casi non esclude la individuazione di altre situazioni che assumono analoga consistenza e gravità. Per cui “non è illogico che un inquinamento della falda profonda sia trattato alla stregua di una condizione di emergenza al fine, se possibile, dell’adozione di interventi immediati o a breve termine mirati a rimuovere le fonti dell’inquinamento e a evitare la diffusione della contaminazione”.\nE’ pure vero, però, che in presenza di contaminazioni storiche che necessito di interventi di bonifica, il ricorso a misure di messa in sicurezza di emergenza, debba essere collegato alla necessità di evitare – nell’immediato e al di fuori del percorso procedimentale descritto dal codice ambientale per la bonifica – fenomeni di estensione o propagazione del fenomeno inquinante che generino rischi concreti e imminenti per l’ambiente e la salute.


Roberto Malini. Una serie tv che, fra risate ed emozioni, insegna la tolleranza\n“AJ and the Queen” con RuPaul Charles\nRuPaul Charles in due scene della serie\nIl bullismo cresce e molti ragazzi tendono a dividersi in “normali” e diversi, sviluppando più ancora degli adulti ogni genere di pregiudizio. Alcuni genitori di adolescenti mi chiedono lumi su un film o meglio una serie televisiva utile a educarli alla tolleranza. Rispondo senza esitazioni: la prima stagione della serie tv AJ and the Queen, uscita in questo 2020, ideata da Rupaul Andre Charles e Michael Patrick King, con Rupaul Andre Charles, Izzy G. e altri splendidi interpreti. Una produzione Warner Bros TV per Netflix.\nAutore e protagonista della serie è RuPaul Charles, attore, cantante, scrittore e attivista per i diritti umani. In una lunga carriera di drag queen, RuPaul è diventato un'icona; ha ricevuto quattro Emmy Awards e la stella sulla Hollywood Walk of Fame. Statue di cera che lo raffigurano sono presenti in entrambi i musei di Madame Tussauds. AJ and the Queen ci presenta i due volti dell'artista e la sua formidabile sensibilità di interprete. La trama – che si snoda in un viaggio attraverso gli Usa in compagnia di una ragazzina piena di problemi, ma anche di coraggio – trasmette al pubblico, in un'atmosfera sospesa fra commedia e dramma, i valori di tolleranza per cui la star si batte dagli anni 1990.\nAnna Lanzetta: Sono sempre più soli. Sulla morte di uno studente adolescente.\nMaria G. Di Rienzo. Il testimone\nMaria G. Di Rienzo. Sulla scritta su un tubetto di dentifricio


Home\tNBA, National Basketball AssociationApprofondimenti\tNBA Finals, Tyler Herro e Rajon Rondo le sorprese di Miami e Lakers\ndi Stefano Schianca 30 Settembre 2020\nIl verdetto che conduce alle Finals più uniche di sempre nella storia della NBA recita Lakers vs Heat. Un pronostico, quello recitato dalla carta, azzeccato soltanto in parte, perché se da un lato ci si poteva ampiamente aspettare l’approdo di James e compagni all’appuntamento finale, dall’altro invece il percorso di Miami ha stupito in maniera più che positiva per i fattori che hanno contribuito nell’imporsi a Est. Sia chiaro, la presenza degli Heat nelle Finals non è l’oggetto dello stupore, quanto invece l’ottimo percorso di cui i ragazzi di coach Spoelstra si sono resi protagonisti.\nSorpresa contro certezza, dunque, per due squadre che hanno dimostrato nei rispettivi percorsi di meritarsi ampiamente il palcoscenico più importante. E a proposito di sorprese, alcuni giocatori su tutti si sono distinti per essere passati da elementi in sordina a pedine essenziali e decisive per le proprie compagini, sia da una parte che dall’altra, ossia Tyler Herro e Rajon Rondo.\nTyler Herro e Rajon Rondo le sorprese per Heat e Lakers\nSi consideri in primis Miami. Gli Heat di coach Spoelstra si sono dimostrati una compagine dinamica e sorprendente, capace di tirare fuori il meglio dai propri interpreti. Ma chi su tutti è stato in grado di brillare e di sorprendere è certamente Tyler Herro. A soli 20 anni ha saputo infatti ritagliarsi una dimensione da vero protagonista nella realtà di Miami, centrando le Finals alla prima occasione utile. Chapeau a un giocatore realmente in grado di stravolgere fin da subito gli equilibri con la forza della propria determinazione.\nLa crescita della sua pallacanestro nel corso del suo anno da rookie è a dir poco sorprendente e la si evince dai miglioramenti anzitutto in fase offensiva. La guardia scuola Kentucky si è dimostrata leader e trascinatore in questi playoffs, non rinunciando all’iniziativa personale e migliorando sensibilmente le incursioni al ferro e la precisione dal mid-range e nello step-back (è passato dal 42.8% di realizzazione da 2 in regular season al 46.3% nel post season). I 37 punti messi a referto nel 3-1 contro Boston in finale di Conference (record insieme a Magic Johnson, unici due giocatori ventenni ad aver realizzato in una gara di post season +37 punti) sono soltanto la punta di un iceberg in costante divenire da parte dell’ex Kentucky.\nLa ricerca dello spazio per la percussione al ferro è diventata in questi Playoffs un marchio di fabbrica della pallacanestro di Herro. Discorso analogo per quanto concerne lo step back.\nHerro, poi, pone nella sua pallacanestro dinamismo ed esplosività tali da danzare letteralmente verso il canestro, per poi ponderare al meglio la soluzione migliore, personale o di squadra. Sul discorso relativo agli assist, d’altro canto, è migliorato molto nella visione di gioco e nella capacità di mandare i compagni al ferro. I suoi costanti movimenti muovono la difesa avversaria, per poi colpire nel momento migliore pescando il compagno libero (ha incrementato anche il dato relativo ai passaggi vincenti, dai 2.2 della regular season ai 3.9 in questi playoffs).\nLa pallacanestro di Herro si è evoluta anche nel discorso sugli assist. Tempismo è senz’altro la parola giusta nel servizio vincente ai compagni, smarcati e liberi quindi di tirare.\nIn linea con la filosofia difensiva di Miami, infine, Herro è più presente e coinvolto nel non possesso. La percentuale relativa ai rimbalzi è sensibilmente migliorata (da 4.1 a 5.5) a dimostrazione del fatto che la shooting guard metta fisicità e costanza nei recuperi, lottando su ogni pallone utile. L’attitudine mostrata fin qui ha il sapore di quella grezza e giovane esplosività perfettamente mediata dalla gestione di coach Spoelstra. Sta soltanto a lui, adesso, dimostrarsi decisivo anche nelle Finals contro i Lakers.\nPer quanto riguarda Los Angeles, invece, l’approdo dei Lakers nelle Finals non rappresenta certo una sorpresa. I ragazzi di coach Vogel hanno fin qui avuto il pronostico dalla propria parte e la carta li vede ancora favoriti nella corsa all’anello. Ma chi ha sorpreso per capacità di adattamento e miglioramento nell’accompagnare le giocate di James e Davis è probabilmente Rajon Rondo.\nIl 34enne di Louisville, nel corso di questi playoffs, ha alzato a tutto tondo il livello della propria pallacanestro. L’intensità e la voglia dimostrata incontro dopo incontro gli hanno garantito maggiore spazio sia nel gioco che in termini di minutaggio (ha alzato la media dei minuti giocati da 20 a oltre 24). Fattori, quelli sopracitati, che vanno a braccetto con l’esperienza dell’ex Boston, Chicago e New Orleans, che gli permette di interpretare al meglio un ruolo che, per quanto da comprimario, rimane comunque essenziale nell’economia del risultato (come accaduto nella serie contro i Rockets, specialmente).\nRondo osserva i movimenti dei compagni ma decide comunque di prendersi il tiro dalla distanza, realizzando. Un esempio di alternanza fra iniziativa personale e giocate di squadra.\nMiglioramenti al servizio della squadra. Così potrebbe essere sintetizzata la pallacanestro di Rondo in questi playoffs: la point guard di LA, infatti, è forse il giocatore più di tutti cresciuto fra i Lakers e il dato più sorprendente sta nei suoi 34 anni. Entrando più nei meccanismi di squadra in fase di possesso ha migliorato la sua percentuale al tiro (da 41.8% a 50% da due punti e da 32.8% a 44.8% dalla distanza), modificando i propri movimenti e ricercando maggiormente soluzioni al tiro. Senza, tuttavia, intaccare il dato relativo agli assist. Rondo non ha infatti sacrificato il passaggio in favore della soluzione personale, ponendo maggiore concentrazione sui movimenti dei compagni e liberandoli meglio al tiro (il dato sui passaggi vincenti è aumentato nei playoffs da 5 a 7.2 a incontro).\nRondo conduce il contropiede di LA andando a rubare l’uomo e favorendo il movimento di Davis, che viene quindi servito da un passaggio smarcante.\nSi può quindi parlare di una nuova gioventù per il numero 9 al servizio dei compagni, dentro a fuori dal campo. “Va tutto bene, ha segnato. Ora vai a farlo anche tu” – queste le parole di incoraggiamento dette da Rondo a Davis dopo il canestro di Nikola Jokic in Gara 2. Un leader velato, per così dire, in grado di accompagnare la crescita delle nuove leve e contribuire in modo significativo al successo della squadra.\nInutile aggiungere, quindi, che alle Finals sia Tyler Herro che Rajon Rondo saranno chiamati allo step successivo, ponendosi sempre più come elementi determinanti e in grado di colpire in modo decisivo.


Di Piergiorgio Zotti, Copywriter per AnimalPedia. 15 febbraio 2017\nSe desideri avere un simpatico capibara come animale da compagnia è imprescindibile che la tua casa abbia un giardino dove poter sistemare una piscina di plastica di buone dimensioni. Basta osservare la morfologia dell'animale per capire che si tratta di una specie amante dell'acqua: ha delle membrane tra le dita delle sue zampe che lo aiutano a muoversi agilmente negli ambienti acquatici. Pertanto, se vuoi che il tuo capibara cresca e viva felicemente dovrai garantirgli un habitat adeguato.\nContinua a leggere questo articolo di AnimalPedia per scoprire com'è il capibara come animale domestico e di quali attenzioni ha bisogno questo simpatico roditore.\nPotrebbe interessarti anche: Il topo canguro come animale domestico\nCaratteristiche del capibara\nAlimentazione del capibara\nConsigli e attenzioni per il capibara come animale domestico\nAddomesticamento del capibara\nConclusioni sui requisiti necessari per adottare un capibara\nI capibara sono animali che provengono dal Sud America e dall'America Centrale. Sono i roditori esistenti più grandi in natura e si dividono in due specie: Hydrochoerus hydrochaeris isthmius, quella più piccola, e la Hydrochoreus hydrochaeris hydrochaeris, quella più grande. Il capibara, chiamato anche capivara o carpincho, può arrivare a pesare fino a 65 chili nel caso della femmina, mentre i maschi pesano circa 10-15 chili meno.\nQuesto simpatico roditore, grazie alle sue peculiarità, rientra nella lista dei 10 animali domestici più strani.\nI capibara si alimentano di piante, alghe lacustri e occasionalmente - come i porcellini d'India - dei propri escrementi, con il fine di sfruttare al massimo le proprietà nutritive del cibo ingerito. Le feci di questi animali hanno una forma ovale e una consistenza secca. Gli esemplari di questa specie possono mangiare angurie, mais, lattuga e in generale frutta e verdura.\nIl capibara non è capace di produrre vitamina C, pertanto è importante implementargliela nel suo fabbisogno nutrizionale.\nQuesto roditore gigante può essere addomesticato, è un animale abbastanza pulito e docile se segui alcune norme base. In primo luogo devi sapere che il capibara solitamente vive in branco, ma esistono casi rari in cui il maschio si isola dal gruppo.\nPertanto, se hai intenzione di adottare un solo esemplare è meglio che sia maschio. Se invece hai la possibilità di averne svariati, un maschio e una femmina o due femmine possono essere una buona combinazione.\nI maschi devono essere sterilizzati per evitare che diventino aggressivi una volta adulti. Si consiglia di farlo tra i 6 e i 9 mesi d'età. Ricorda: il capibara di sesso maschile è un animale territoriale.\nL'acquisizione del capibara deve essere realizzata in negozi di animali certificati. Diffida dei siti internet di privati che ti vendono questi esemplari a buon mercato, ma senza alcun tipo di garanzia, potresti avere delle spiacevoli sorprese.\nQuesti enormi roditori sono animali predisposti alle insolazioni visto che il loro pelo in alcune zone e rado. Per difendersi dall'eccessiva radiazione solare, in natura si rotolano nel fango per proteggersi il pelo.\nI capibara adottati come animali da compagnia hanno un'aspettativa di vita doppia rispetto a quella che avrebbero in cattività. Allo stato brado, in media, possono arrivare a vivere 12 anni. Se il loro habitat è idoneo, i capibara come animali domestici sono abbastanza semplici da gestire. Ricorda che questi roditori hanno bisogno di una fonte d'acqua dove potersi immergere ogni qual volta lo desiderino, altrimenti potrebbero soffrire di alterazioni cutanee che possono portarli alla morte.\nÈ imprescindibile che un veterinario controlli lo stato di salute del vostro capibara, esattamente come succederebbe se si trattasse di un gatto o un cane.\nCome accennato prima, i capibara sono addomesticabili. Si tratta di animali intelligenti ai quali si può insegnare alcuni giochi proprio come succede con i cani.\nIl capibara può emettere una vasta gamma di suoni per mostrare come si sente, ad esempio se è in allerta o magari in uno stato di sottomissione.\nI capibara possono essere dei gradevoli animali domestici, a patto che si possa rispettare le loro necessità specifiche: un luogo dove sentirsi al sicuro, erba, fieno e una piscina dove potersi bagnare in quanto è imprescindibile la loro esistenza acquatica. Anche l'alimentazione è un punto cruciale, ma sfamare questi simpatici roditori non è così caro da impedirti di adottarli.\nSe desideri leggere altri articoli simili a Il capibara come animale domestico, ti consigliamo di visitare la nostra categoria Cosa devi sapere.\nsecondo me si può tenere in casa con una gabbietta ed è molto carino come animale da compania\nSalve ,ho letto che in Italia è proibito tenerlo per legge.A voi risulta. Grazie.\nsi in italia è illegale.\nAssurdo!!!!!! Non sapevo che esistessero "topoloni" di queste dimensioni... Complimenti, la vostra pagina è molto interessante!!\nebbene sì, esistono "topoloni" delle dimensioni di un cane.


Ecco i titoli animati in lizza per l'Oscar 2012 - Animation Italy\nAnimation Italy Animation Italy Ecco i titoli animati in lizza per l'Oscar 2012\nSorprese. Cominciamo proprio da quelle, con quei titoli, erano ben 18 [news] che si contendevano quest'anno le 5 posizioni finali di cui oggi vi parliamo.\nEcco proprio la cinquina:\n- Une Vie De Chat (A Cat in Paris - 2010): Alain Gagnol, Jean-Loup Felicioli\n- Chico & Rita (2010): Fernando Trueba, Javier Mariscal\n- Kung Fu Panda 2 (2011): Jennifer Yuh\n- Il Gatto Con Gli Stivali (2011): Chris Miller\n- Rango (2011): Gore Verbinski\nDunque complimenti ai 2 titoli europei in concorso, il francese "Une Vie De chat" e l'anglo-spagnolo "Chico & Rita" che dovranno vedersela con i grandi studios americani DreamWorks Animation, quest'anno con ben 2 titoli, e con il primo titolo del nuovo reparto animazione degli Industrial Light&Magic di proprietà di George Lucas.\nMa a far scalpore, anche non tanto poi, l'esclusione di Cars 2 e Le Avventura di Tintin - Il Segreto dell'Unicorno. Se il primo segna un record, visto che è l'unico titolo Pixar a non raccogliere neanche una nomination agli Oscar, il secondo, fresco vincitore di un "Golden Globes" e altri premi minori, non raggiunge nemmeno la nomination come miglior lungometraggio d'animazione, aggiudicandosene soltanto una per "Miglior colonna sonora originale".\nMentre sul fronte Cortometraggi d'animazione la short list è così composta:\n- Dimanche (2011): Patrick Doyon\n- The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore (2011): William Joyce, Brandon Oldenburg\n- La Luna (2011): Enrico Casarosa\n- A Morning Stroll (2011): Grant Orchard, Sue Goffe\n- Wild Life (2011): Amanda Forbis, Wendy Tilby\nSe da un lato facciamo tutti il tifo per il nostro "Enrico Casarosa", dall'altro, nella categoria maggiore, voi che titolo pensate sia il favorito?\nL'appuntamento per la consegna dei premi è fissata per il 26 Febbraio prossimo.


7 modi per pensare positivo e raggiungere la felicità | Le mie soft skills\nPer qualcuno la felicità è un punto di arrivo, un traguardo speciale cui puntare, un momento intenso e unico che si distingue dal resto della quotidianità.\nPer altri è un percorso uniforme, fatto di passaggi necessari e definibili: intensificare i rapporti famigliari, costruire legami significativi, dare un senso al proprio impegno, fortificare la propria spiritualità.\nComunque la si intenda, la sensazione di benessere che desideriamo vivere e preservare dipende da fattori che provengono dal nostro mondo interiore, da quello esteriore e dalla loro combinazione.\nLa stimolazione dei sensi, la costruzione degli affetti e la memorizzazione degli eventi passati dipendono dal nostro assetto genetico, dalla nostra personalità e, infine, dal modo in cui decidiamo di vivere.\nAbbiamo dunque un margine su cui lavorare per ottenere la felicità: possiamo decidere quale percorso imboccare.\nDobbiamo però prima di tutto sapere chi siamo, che cosa genera in noi piacere e quali sono gli obiettivi il cui raggiungimento ci farà sentire appagati.\nDobbiamo imparare a gestire le paure, capire come far produrre al nostro corpo i neurormoni della felicità attraverso la stimolazione dei sensi, scoprire come e perché le altre persone possono donarci benessere, e andare a caccia di un senso e un significato in grado di guidare il nostro viaggio nella vita.\nPerché essere positivi conviene: i problemi si trasformano in occasioni e le persone anziché essere reattive diventano proattive.\nSaper essere felici e positivi è una soft skill fondamentale perché, soprattutto nelle difficoltà, permette di trovare soluzioni anziché cercare esclusivamente qualcuno o qualcosa su cui scaricare le colpe.\nQuesto significa avere Intelligenza Emotiva.\nSe vuoi scoprire di più sulla felicità, come raggiungerla e come mantenerla viva ogni giorno, ti consiglio il mio libro:\nRaggiungere la felicità e preservarla. Tutti i segreti, scientificamente dimostrati, per essere felici nella vita quotidiana\n7 MODI PER ESSERE FELICI E VIVERE OGNI ATTIMO AL MEGLIO\n1. CONOSCERE TUTTI I MODI PER ESSERE FELICI\nEsiste un solo tipo di gioia? Assolutamente no!\nAbbiamo molti modi per trovare la felicità nella vita di tutti i giorni. Pertanto dobbiamo essere pienamente consapevoli di tutte le possibilità che ci vengono offerte per gioire pressoché quotidianamente.\nPerché, pur essendo molteplici le situazioni che potrebbero permetterci di essere felici, se le viviamo senza consapevolezza sprechiamo occasioni importanti per realizzare uno dei sogni più intimamente radicati nell’animo umano.\nMolti degli stimoli in grado di donarci benessere li viviamo giornalmente, in parte derivano dal nostro sistema evolutivo, perché l’uomo in passato nell’andarli a cercare garantiva la propria sopravvivenza.\nOggi questi trigger primordiali esistono ancora, ma l’averli dati per scontati perché in qualche modo garantiti dalla società in cui viviamo, ha disattivato l’automatismo stimolo appagato = accensione del pulsante del piacere.\nPensiamo ad esempio all’impulso della fame o della sete, due messaggi che il nostro corpo manda per ricordarci di soddisfare un bisogno primario, che una volta esauditi possono generare la sensazione di benessere.\nTutti abbiamo provato il piacere di un bicchiere di acqua fresco dopo ore di arsura sotto il sole estivo oppure quello di un piatto di pasta fumante dopo un giorno di digiuno.\nEppure pochi provano soddisfazione a ogni singolo pasto o nel sorseggiare una bevanda, anche quando il loro sapore è particolarmente gradevole.\nMa allora quanti sono i tipi di felicità che possiamo provare?\nL’esempio appena proposto ricade in una forma di felicità che potremmo definire edonica, e che deriva dalla stimolazione dei sensi e dal benessere mentale.\nÈ la soddisfazione di chi sperimenta un piacere biologico primario, non solamente dunque un pasto delizioso, ma anche un’esperienza sessuale o qualche altro godimento fisico come un massaggio o un bagno caldo. Rientra in questa forma di gioia anche il piacere derivante dall’utilizzare le proprie abilità intellettive sia attraverso il gioco (carte, videogiochi, rompicapi…) sia nell’espressione della propria intelligenza (creatività artistica, ricerca scientifica…).\nLa stimolazione dei sensi e dell’intelletto avviene anche in tutta una serie di attività accomunate da un’intensa ritmica: la musica, la danza, il canto, tutti gli sport sincronizzati e caratterizzati da profonda armonia.\nCome la felicità edonica anche quella relazionalederiva dal nostro background evolutivo, perché la si vive quando si realizzano eventi biologicamente indispensabili per la sopravvivenza della specie ovvero, durante l’innamoramento o più in generale quando si costruiscono o intensificano legami con altre persone o, ancora, nel prendersi cura di qualcuno (figli, nipoti, genitori…).\nComprende anche tutte le forme di gioia legate al confronto, cooperativo o competitivo, con altre persone.\nÈ il benessere che si prova quando si compie una buona azione o ci si sente d’aiuto, ma è anche il godimento di chi, attraverso uno sforzo enorme, vince a spese di un rivale.\nUn’altra forma di felicità è quella straordinaria, dunque quella che prova colui che esce dall’ordinario o rifugge dalla realtà.\nConsiste nel saper sospendere il proprio senso della realtà abbastanza a lungo da godersi una finzione o un evento straordinario.\nTipica di chi sogna ad occhi aperti, e si diletta con la scrittura o il teatro, oppure più semplicemente guardando la TV.\nMa è anche il piacere che provano coloro che affrontano le proprie paure in contesti completamente sicuri, sia questo un giro sulle montagne russe oppure la visione di un film horror.\nAppartiene a questo tipo di felicità anche la gioia provata nel sentirsi fortunati perché beneficiari di un inaspettato evento positivo, come ad esempio la vincita di denaro oppure il trovare parcheggio nell’ora di punta nel giorno del mercato.\nTutt’altra letizia è quella che si genera attraverso la ricerca della spiritualità.\nÈ il benessere che prova chi pratica la meditazione, chi prega e vive intensamente la propria fede religiosa, chi sa contemplare e isolarsi dalle preoccupazioni del mondo.\nQuesto tipo di piacere, che potremmo definire come spirituale, viene vissuto tutte le volte che ci si allontana mentalmente da persone e situazioni per canalizzare tutta l’attenzione esclusivamente verso il proprio io più profondo e/o verso Dio, raggiungendo così un intimo senso di libertà.\nPer altre persone il piacere della libertà si raggiunge soprattutto attraverso il dinamismo, sia questo il partecipare a un progetto, un’esperienza o una sfida.\nColoro che vedono il proprio interruttore della felicità accendersi nel sentirsi vitali, tendono a definirsi persone d’azione.\nLa felicità dinamica vede, nelle sue forme più estreme, l’esposizione deliberata e volontaria a uno o più rischi. Tipico è il caso di chi prova eccitazione durante la pratica di uno sport estremo.\nAnche i ricordi così come le anticipazioni di possibili scenari futuri possono generare benessere.\nLo stimolo che accende il bottone della letizia non è presente nel momento in cui la luce illumina il presente.\nÈ un piacere asincrono che può dipendere da un ricordo passato, dunque da quello che è stato immagazzinato nella nostra memoria, oppure da un evento atteso, un momento che prevediamo di vivere nel nostro futuro e che verosimilmente sarà foriero di enorme gioia.\nTutti poi abbiamo vissuto una forma di felicità che potrebbe essere definita come alleviante.\nL’abbiamo provata, chi più chi meno, nei momenti in cui si è interrotta un’angoscia o una sofferenza.\nÈ il sollievo percepito con la sospensione di uno stato d’ansia, insicurezza o semplice noia, ma anche l’interruzione di un dolore fisico prolungato.\nEsiste infine anche una forma di godimento perverso. Lo vive chi consapevolmente ignora o rifiuta la sofferenza propria o altrui. Comprende forme “squilibrate” o francamente patologiche, quali gli atteggiamenti sado-masochistici di chi gode nell’infliggere sofferenza verso gli altri (il torturatore o il terrorista), oppure a se stessi (la persona anoressica, per esempio).\nEccola qui, dunque, tutta la gioia possibile. Questa categorizzazione rappresenta la sintesi di alcune importanti ricerche scientifiche condotte sul tema della felicità (Morris 2004; Furnham & Christoforou, 2007).\nEppure, pur essendo moltissime le modalità con cui raggiungere uno stato di felicità, ognuno ha le sue preferite e alcune possono sortire un effetto contrario.\nDa cosa dipende la risposta ai molteplici stimoli potenzialmente in grado di generare gratificazione nell’uomo?\nQualcuno sostiene che la nostra personalità abbia un importante ruolo a riguardo.\nSecondo uno studio condotto in Olanda su circa 12000 gemelli e loro fratelli, si è scoperto che una fetta consistente della felicità è spiegabile dalla presenza o meno di due geni, rispettivamente sul cromosoma 1 e 19 (Bartels et al. 2010).\nUn’altra importante indagine ha dimostrato una forte correlazione tra la variante “lunga” oppure quella “corta” del gene 5-HTTLPR, la prima codifica un maggior numero di trasportatori della serotonina (ormone chiave nell’attivazione del benessere soggettivo), e la rispettiva tendenza ad essere ottimisti oppure con un umore depresso (De Neve 2011).\nProbabilmente il nostro assetto genetico stabilisce una “linea di base”, o punto di partenza, dal quale si elevano i picchi di gioia.\nSicuramente un contributo così importante della genetica nel favorire il benessere soggettivo giustifica quella fetta di popolazione che è in qualche modo cronicamente allegra e ottimista, o per contro, perennemente triste e pessimista.\nSecondo un importante studio condotto nel 2018 la nostra sensazione di soggettivo benessere è riconducibile, nel 39-63% dei casi, al carattere di una persona.\nIn particolare, un’indole estroversa (tipica di colui che è socievole, entusiasta, loquace e attivo) si associa a un’alta probabilità di condurre una vita piena di soddisfazioni, mentre al contrario, un temperamento nevrotico (caratterizzato da ansia, timore, importanti sbalzi d’umore e tensione) aumenta la possibilità di vivere l’esperienza della depressione (Sun, Kaufman, & Smillie 2018).\nEsiste però un modo per “annullare” l’effetto della personalità sul soggettivo benessere.\nEbbene sì, anche i nevrotici hanno una possibilità per tornare a essere felici!\nC’è ampio margine per ogni tipo di personalità, sia questa introversa, distaccata, competitiva, cauta o timorosa.\nÈ sufficiente essere intelligenti…\n2. PUNTARE TUTTO SULL’INTELLIGENZA EMOTIVA\nL’intelligenza a cui mi riferisco non ha nulla a che vedere con il quoziente intellettivo.\nÈ una forma di intelligenza che permette di essere felici senza necessariamente dover passare attraverso un cambio forzato della propria personalità.\nRichiede il riconoscimento e la gestione dei sentimenti propri e altrui. Questo tipo di abilità è oggi universalmente definita come “intelligenza emotiva”.\nI primi a dare una definizione sintetica ma efficace di questa forma di intelligenza furono i ricercatori Peter Salovey e John D. Mayer, delle Università statunitensi rispettivamente di Yale e del New Hampshire nel 1990, che la descrissero come “l’abilità di controllare i sentimenti e le emozioni proprie e altrui, di distinguerle tra loro e di utilizzare tali informazioni per guidare i propri pensieri e le proprie azioni” (Salovey & Mayer, 1990).\nLa percezione dei sentimenti vissuti. Proviamo a pensare a tutte le volte che siamo stati delusi o arrabbiati, oppure tristi, spaventati, agitati, in qualche modo in balia di un’emozione forte. Quanto siamo stati bravi e veloci a riconoscere il nostro stato d’animo? Colui che è abile in questa dimensione riconosce velocemente il proprio stato d’animo e d’innanzi a qualunque decisione mantiene tale consapevolezza.\nLa capacità di gestire e regolare le proprie emozioni. Non basta saper riconoscere che ci si trova in una condizione di alterata emotività, è indispensabile essere preparati a tornare rapidamente in una situazione psicologica di normalità. Questo significa saper controllare le proprie emozioni, pertanto essere in grado di agire in modo tale da contrastare sentimenti forti e mitigare l’impatto negativo che potrebbero avere sul nostro vissuto quotidiano. Tipico è l’esempio di colui che capisce di essere in collera per qualcosa, e in procinto di prendere una decisione in larga parte dettata dal rancore, si prende un attimo per allentare la tensione, magari attraverso una passeggiata.\nEssere empatici, saper riconoscere e comprendere le emozioni negli altri. Le persone particolarmente dotate in questa terza dimensione sono molto abili nel percepire i sentimenti altrui e anche nel prevederli; vengono definite come sensibili, attente, capaci di rivelarsi ottime consolatrici e/o consigliere.\nLa capacità di aumentare le proprie capacità relazionali. Prevede il riconoscimento delle proprie e altrui emozioni, il loro controllo, e infine la capacità di saperle guidare in una direzione costruttiva e in grado di aumentare le performances (Davies, Stankov, & Roberts, 1998).\nLa persona poco dotata di intelligenza emotiva accusa gli altri o le circostanze per le proprie disgrazie, ne rimane travolto perché non si ritiene responsabile di ciò che sta vivendo e attribuisce la negatività a situazioni indipendenti dalla propria volontà.\nIl problema altro non è che un ostacolo, un fastidio, una tegola caduta sulla testa.\nL’individuo emotivamente intelligente al contrario dirà: “ok, non mi piacciono le emozioni che sto vivendo, sono causate da questa circostanza e ora devo capire come posso superarla”.\nIl problema in quest’ultimo caso è vissuto come un’opportunità di crescita e i sentimenti negativi vengono percepiti come insegnamenti di vita.\n3. FAR PRODURRE AL NOSTRO CORPO I NEURORMONI DELLA FELICITÀ\nIl nostro corpo può dire alla mente di essere felice.\nLo può fare attraverso il rilascio di alcuni neurormoni che in modo diretto o indiretto producono una sensazione di benessere.\nDobbiamo semplicemente dire al nostro corpo di produrre e immettere nel circolo sanguigno gli “ormoni della felicità”. Lo si può fare con estrema facilità.\nVediamo prima di tutto quali sono queste molecole della gioia.\nUna delle più importanti è la dopamina, un neurotrasmettitore ampiamente studiato perché associato a tanti aspetti del comportamento umano, tra cui la ricerca del piacere e delle motivazioni, la capacità di attenzione e di apprendimento, ma anche la tendenza a sviluppare dipendenze.\nTutte le volte che proviamo un brivido di eccitazione legato a un sogno a portata di mano, sia questo lavorativo, sportivo, sentimentale eccetera, quello strepitoso impulso è dovuto a elevati livelli di dopamina nel nostro corpo.\nPer contro, quando manca questo ormone si percepisce apatia, fatica, incapacità di provare piacere, difficoltà di interazione con gli altri, sbalzi d’umore, insonnia, incapacità di concentrazione, assenza di motivazioni e maggiore propensione a sviluppare dipendenze.\nUn altro neurotrasmettitore della felicità è la serotonina.\nQuesta molecola ha diversi ruoli nel nostro corpo, ma sicuramente quando presente in abbondanza alimenta in noi soddisfazione, felicità e ottimismo.\nQuando i livelli di serotonina sono ridotti l’umore risulta deflesso, infatti molti farmaci antidepressivi come il Prozac e lo Zoloft (noti come inibitori del reuptake/recupero della serotonina) agiscono proprio aumentando la disponibilità di questo ormone a livello delle cellule cerebrali.\nAnche le endorfine sono neurotrasmettitori della felicità.\nAssomigliano agli oppiacei (oppio e derivati) nella loro struttura chimica e hanno proprietà analgesiche.\nLe endorfine sono prodotte nel nostro cervello dalla ghiandola pituitaria e dall’ipotalamo, e vengono rilasciate anche in risposta al dolore e allo stress perché aiutano ad alleviare l’ansia e la depressione.\nDurante lo stress viene rilasciato anche un altro importante ormone, l’ossitocina, caratterizzato da un ampio spettro di effetti comportamentali e fisiologici.\nUn ruolo fondamentale di questa molecola è quello di facilitare le relazioni con gli altri e stimolare atteggiamenti sociali positivi.\nPer tali motivi l’ossitocina viene considerata a pieno titolo un ormone della felicità, perché garantisce una vita relazionale soddisfacente, dunque porta al benessere psicofisico facilitando le nostre interazioni umane.\nL’accensione del pulsante della gioia dipende poi dalla melatonina, sostanza nota per le sue proprietà sonnifere, ma contemporaneamente capace di modulare sia i livelli di cortisolo e adrenalina (entrambi coinvolti nella risposta di lotta o fuga durante lo stress), sia quelli della serotonina e della dopamina.\nPerché le cose funzionino bene è necessario infine che vi sia un equilibrio tra impulsi eccitatori e inibitori a livello delle nostre connessioni neuronali. Il principale neurotrasmettitore inibitorio che regola molti processi fisiologici e psicologici è l’acido gamma-amminobutirrico (GABA).\nQuando vi sono disfunzioni del sistema GABA si possono verificare numerosi disturbi neuropsichiatrici, tra cui ansia e depressione.\nQuesto porta a pensare che il GABA abbia un ruolo anti-ansia e anti-panico (Farhud, Malmir, & Khanahmadi, 2014).\nLe molecole della felicità sono dunque molte, con funzioni diverse e in parte ancora da chiarire, tutte prodotte dal nostro organismo come risultato dell’esposizione ad alcuni stimoli.\nChi non vorrebbe ogni tanto una piccola iniezione di queste molecole?\nLa buona notizia è che abbiamo a disposizione moltissime strategie, per lo più di facilissima attuazione, per “sparare” nel nostro sangue dosi massicce di questi ormoni.\nEcco alcuni modi per stimolare il nostro corpo a produrre le molecole della gioia:\nAscoltiamo buona musica. Cerchiamo un brano che non ascoltiamo da tempo e che ci è sempre piaciuto molto. Nell’epoca di internet è facile trovare rapidamente, e ascoltare gratuitamente, qualunque genere musicale. Gustiamoci la ricerca del pezzo e lasciamoci andare in respiri profondi durante l’ascolto. La dopamina è già in circolo, fin dal momento in cui abbiamo iniziato a pensare alla canzone che tanto amiamo. “Ehi, ce la posso fare!” (Salimpoor, Benovoy, Larcher, Dagher, & Zatorre, 2011).\nStimoliamo l’olfatto. Diffondiamo nell’ambiente una buona fragranza, anche in questo caso aumenteremo le probabilità di migliorare il nostro umore (Herz, 2009).\nConcentriamoci sugli stimoli tattili. Abbiamo un cane, un gatto, un amico a quattro zampe? Bene, allora è tempo di qualche coccola extra, perché questa aiuterà ad aumentare i livelli di endorfine, ossitocina e dopamina in noi e nei nostri fedeli amici. Questo consiglio ovviamente vale anche per i compagni a due zampe! Se non abbiamo “animali domestici” su cui sfogare la nostra tenerezza non diamoci per vinti, prenotiamo una seduta di massaggi. La manipolazione è infatti capace di ridurre del 30% circa i livelli di cortisolo e contemporaneamente aumentare, in percentuali analoghe, sia la dopamina che la serotonina (Field, Hernandez-Reif, Diego, Schanberg, & Kuhn, 2005).\nFacciamo un lungo bagno caldo. Quanto lungo e quanto caldo? Secondo uno studio pubblicato nel 2000 sulla rivista scientifica European Journal of Applied Physiology un’ora immersi a 32° centigradi determina una riduzione della frequenza cardiaca pari al 15%, della pressione arteriosa di circa il 10% e dei livelli di cortisolo del 34% (Šrámek, Šimečková, Janský, Šavlíková, & Vybiral, 2000).\nAbbandoniamoci a qualche grassa risata. Esercitiamoci simulando un sorriso a 32 denti e manteniamolo per circa 5 secondi, ripetiamo il riscaldamento per 5 volte. Ora ci siamo, i muscoli facciali sono caldi e pronti ad assecondare una o più risate di gusto. Digitiamo su google la parola “barzellette” e guardiamoci almeno cinque video di bravi barzellettieri. Condizione indispensabile è che colui che racconta la barzelletta si lasci andare in una grassa risata al termine della battuta finale. Perché i sorrisi sono contagiosi, e vedere una persona che ride ci induce a emularla. Questo fenomeno, noto come “mirroring emotivo” (rispecchiamento emotivo), fa sì che colui che guarda una persona ridere tenda inconsciamente a simularne l’espressione facciale al fine di ricreare una risposta emotiva simile, per meglio comprendere le emozioni ed entrare in sintonia con chi ha di fronte (Wood, Rychlowska, Korb, & Niedenthal, 2016).\nSeguiamo un’alimentazione sana. Facciamo lo sforzo di mettere da parte il cosiddetto cibo spazzatura, seguiamo una dieta genuina, molto saporita e soprattutto leggera. Questo significa innanzi tutto eliminare i cibi con più di 5-6 ingredienti. È una regola facile da seguire – è sufficiente guardare sulla confezione e verificare il numero di ingredienti dichiarati – che permette rapidamente di capire se un cibo è eccessivamente processato. Più è lungo l’elenco, maggiore sarà la probabilità di trovarci di fronte a un alimento poco salubre, ricco di additivi e conservanti.\nDedichiamo tempo all’esercizio fisico. Non ha importanza lo sport che si decide di praticare, non deve essere però troppo leggero, inoltre sarebbe preferibile se offrisse la possibilità di stare a contatto con la natura, in modo tale da stimolare contemporaneamente i nostri sensi. Occorre andare a caccia dello “sballo del corridore” (the runner’s high), ovvero di quella sensazione di euforia derivante da una pratica sportiva prolungata (non solamente la corsa). Questo senso di benessere non è esclusivamente psicologico ma anche il frutto del rilascio delle endorfine da parte dell’ipofisi in risposta alla pratica di uno sport. Per far sì che la ghiandola produca e secerna quest’ormone della felicità è necessario dedicare almeno una trentina di minuti consecutivi allo svolgimento di uno o più esercizi fisici (Erickson, Hillman, & Kramer, 2015).\nPratichiamo lo yoga e la meditazione. Coloro che le praticano hanno un asso nella manica per tentare di ristabilire il proprio benessere, soprattutto nei momenti più bui.\nDedichiamo un congruo numero di ore al sonno. Il giusto riposo è fondamentale per preservare un adeguato equilibrio psicofisico. In gioco c’è la nostra melatonina e i suoi effetti benefici su tutti gli altri ormoni della gioia. Al di là della miriade di ricerche scientifiche che lo dimostrano, chiunque lo ha provato sulla propria pelle: se dormi male ti svegli di malumore.\nCerchiamo una buona compagnia. Spendiamo del tempo con chi ci fa stare bene. Quando si allacciano e mantengono rapporti interpersonali significativi il nostro corpo rilascia l’ossitocina, uno dei neurormoni della felicità.\nAndiamo alla ricerca di qualcosa che ci interessa. I nostri antenati cercavano nuovi posti per cacciare, pescare o raccogliere i frutti della terra, lo facevano sì per sopravvivere ma sotto l’inconsapevole impulso della dopamina, liberata in generose dosi ogni volta che veniva trovata una nuova fonte di sostentamento. Il nostro corpo non è cambiato nei secoli, continua a gratificarci ogni volta che scopriamo qualcosa di nuovo e gradevole… dunque dedichiamo tempo per andare a caccia di ciò che ci interessa: quel libro che volevamo leggere da tempo, un brano inedito del nostro cantante preferito, un biglietto per un evento speciale o, perché no, rispolverare la passione per un collezionismo di qualunque genere.\n4. SCEGLIERE CIÒ CHE CONTA\nLa nostra felicità dipende per buona parte dalle scelte e dagli obiettivi che ci poniamo, ovvero dal controllo che abbiamo sulla nostra vita.\nEcco poche regole per scegliere ciò che conta:\nEssere pienamente padroni della nostra solitudine. Questo significa costruire e mantenere ogni giorno relazioni che ci assicurino l’impossibilità di sentirci isolati, se non per scelta.\nEssere generosi. Uno dei modi migliori per creare e intensificare i rapporti interumani lo si può scoprire rispondendo a una semplice domanda: cosa posso offrire al mio prossimo? Donare costituisce il secondo passo per raggiungere e mantenere la felicità.\nIn uno studio pubblicato sulla rivista Nature Communications nel 2017, a un gruppo di partecipanti fu detto che avrebbero ricevuto una somma di denaro da spendere per qualcun altro, mentre al secondo gruppo i ricercatori dissero che avrebbero ricevuto dei soldi da spendere per se stessi.\nA entrambi i gruppi fu poi chiesto di immaginare come avrebbero speso i soldi quando li avrebbero ricevuti.\nDopo aver condotto un esame cerebrale mediante risonanza magnetica per immagini e alcuni test per escludere l’influenza di qualsiasi altro fattore, i ricercatori dimostrarono come la generosità fosse in grado di migliorare significativamente il livello di felicità dei partecipanti (Park et al., 2017).\nTale effetto, indipendente dall’ammontare e dalla tipologia di donazione, si registra anche con il semplice impegno ad essere generosi.\nDunque non è necessario ricorrere a gesti di altruismo estremo, è sufficiente essere predisposti a offrire aiuto, cortesia, ascolto.\nCondurre una vita sana. Cosa significa? Praticare attività fisica moderata con regolarità (trenta minuti al giorno), mangiare abitualmente in modo salutare (adottando la “dieta” per le giornate grigie), prendersi cura del proprio corpo, dedicare un congruo numero di ore al sonno di qualità (almeno otto) e al relax psichico (attraverso la lettura, il gioco, uno o più hobby eccetera).\nScegliere di nutrire la curiosità, provare nuove esperienze, allargare i nostri orizzonti. Questa è la quarta regola, quella del “Perché no?”. Ovvero la domanda che dobbiamo porci dinnanzi a ogni nuova proposta che si presenta nella vita. Se non abbiamo un valido motivo per rifiutare l’offerta di una nuova avventura… allora tuffiamoci! È un modo efficace per continuare a imparare e mantenere il cervello attivo, vitale e soprattutto felice.\nAccettarsi evitando il confronto. Ci sarà sempre qualcuno più bello, più ricco, più intelligente, più bravo, più sano di noi. In una competizione di qualsivoglia natura, è più appagato il secondo oppure il terzo classificato? La scienza ci insegna che generalmente colui che vince l’argento tende a essere meno contento per via della vittoria sfumata, mentre il terzo è tipicamente più gratificato per il semplice fatto di essere riuscito a salire sul podio evitando un anonimo quarto posto. Viviamo di continui confronti, alcuni chiaramente benefici perché ci aiutano a essere grati di ciò che abbiamo; altri ci sviliscono, svalutano ciò che possediamo e per cui potremmo gioire.\nDiamoci molti obiettivi e cerchiamo un significato in tutto ciò che facciamo. Nella nostra vita dobbiamo darci numerosi e continui obiettivi. Tutti ne abbiamo alcuni che potremmo definire “grandi”, come il raggiungimento di una promozione lavorativa, la conclusione di un percorso di studi, la costruzione di una famiglia e così via. Ma quali sono i nostri obiettivi della giornata, della settimana e del mese? È indispensabile averne molti, affinché ci assicurino piccoli, ma costanti, stimoli ed eventuali successi.\n5. ACCETTARE IL DOLORE E LO SCONFORTO\nIl dolore, in qualunque forma, è sicuramente un’esperienza sgradevole.\nPurtroppo però, nella sua forma acuta, è un evento biologicamente indispensabile che protegge il nostro organismo.\nSe tocchiamo una pentola bollente, ad esempio, il dolore percepito ci porterà ad allontanare la cute dalla superficie rovente e, contestualmente, a dissuaderci dal ripetere l’azione.\nLa nostra innata avversione alla sofferenza facilita l’apprendimento e influenza le nostre azioni future, costantemente volte a prevenire nuove potenziali lesioni.\nIl dolore può essere dunque considerato uno stimolo primordiale che, analogamente alla fame, alla sete, al desiderio di dormire, lavora per mantenere l’omeostasi del nostro organismo.\nUno stimolo necessario per il bisogno imperativo di qualunque essere vivente: mantenere un corretto bilanciamento delle funzioni vitali.\nTuttavia il sollievo da una sofferenza non può essere esclusivamente catalogato come il ritorno a una condizione di normalità, perché si associa regolarmente a una sensazione di benessere, alleggerimento e distensione.\nAncora una volta questa gradevole percezione non è semplicemente psicologica.\nNo, è la conseguenza del rilascio delle endorfine, molecole della felicità appartenenti alla categoria degli oppiacei che, pur avendo un ruolo antalgico sovrapponibile a farmaci e droghe derivati della morfina, sono completamente prive di effetti collaterali.\nLe endorfine oltre a ridurre il dolore suscitano sentimenti di euforia, influenzano l’appetito, amplificano le percezioni dei sensi, favoriscono il rilascio di ormoni sessuali e migliorano la risposta immunitaria (Leknes & Tracey, 2008).\nLa sofferenza non piace a nessuno, masochisti a parte.\nEppure non tutto il dolore viene per nuocere, perché la felicità non la si ottiene massimizzando il piacere e evitando in tutti i modi ciò che ci affligge. La vera e profonda gioia la si vive solo sperimentando anche ciò che ci fa star male.\nMolti dei nostri momenti più belli li abbiamo vissuti dopo essere passati attraverso sconfitte, perdite o dolori intensi.\nÈ la nascita di un figlio dopo il travaglio, la vittoria di una gara importante preceduta da mesi di allenamenti intensi e tentativi falliti, la promozione ottenuta attraverso sacrifici e rinunce.\nLa sofferenza, vissuta ovviamente a piccole dosi, amplifica il piacere e riduce i sensi di colpa.\nÈ esperienza comune premiarsi, coccolarsi, concedersi una piccola eccezione dopo aver vissuto una qualche forma di patimento.\nIl dolore ci risveglia dal torpore, ci riporta con violenza nel nostro corpo, nel momento presente, ci unisce agli altri, ci rende più generosi.\nQuando succede una tragedia in una comunità i sopravvissuti improvvisamente abbandonano i loro piccoli dilemmi e affanni, si rimboccano le maniche per aiutarsi vicendevolmente, condividono ciò che hanno, si stringono l’un l’altro in un conforto reciproco.\nIl dolore ci riporta con la mente sulle cose che per noi contano veramente.\nMeglio viverlo e percepirlo come qualcosa di imprescindibile dalla nostra stessa felicità.\n6. VIAGGIARE NEL TEMPO\nPensate di non poter viaggiare nel tempo?\nSbagliato! Ognuno di noi lo può fare, e lo deve fare se vuole davvero essere felice.\nSi viaggia nel tempo con il pensiero, ed è una risorsa straordinaria alla quale possiamo attingere in qualunque momento, sia progettando il domani sia ricordando il passato, viaggiando nei ricordi.\nLe dimensioni temporali in cui la mente si può spostare sono fondamentalmente cinque.\nEssa viaggia nei ricordi negativi, ci riporta a uno spiacevole evento passato e riflette una visione problematica.\nOppure, al contrario, si focalizza su un vissuto positivo trasmettendo sensazioni nostalgiche ma gradevoli e ottimistiche.\nPuò ancorarsi a un presente edonistico, enfatizzando i lati gratificanti e focalizzandosi sui piaceri della vita, senza preoccuparsi delle possibili conseguenze future.\nA volte entra in un presente fatalistico, caratterizzato dalla convinzione di ingovernabilità degli eventi, dove nulla ha più importanza perché la vita e il domani appaiono indipendenti dalla volontà.\nInfine viaggia nel futuro fissando obiettivi, pianificando attività, offrendo certezza di poter determinare il corso degli eventi (Zimbardo & Boyd, 2015).\nL’abbandono della mente in un’unica dimensione è sicuramente controproducente.\nAd esempio, si può rimanere permanentemente concentrati sul futuro, ottenere un’ottima carriera ma, ciò nonostante, non riuscire a raggiungere la felicità per l’incapacità di vivere nel presente e spostarsi di tanto in tanto nel passato.\nDobbiamo riuscire a guidare la nostra mente verso quella che gli esperti chiamano la “Positive Mental Time Travel” (viaggio mentale positivo attraverso il tempo).\nOvvero, occorre spostare i pensieri il più possibile in tre sole dimensioni: nei ricordi positivi, nel presente edonistico e nel futuro.\nI primi costituiscono le nostre radici, ci legano alla nostra identità e ai nostri affetti.\nIl presente edonistico, fatto di esperienze che ci portano a esplorare il mondo, ci offre l’energia per andare avanti.\nInfine guardare al futuro ci dona le ali per sorvolare sulle difficoltà e sulle rinunce del momento e viaggiare spediti verso traguardi ambiziosi.\n7. SORRIDERE, PERDONARE ED ESSERE GRATI\nSembra un’ovvietà, ma ridere aumenta la probabilità di gioire.\nIndipendentemente dal fatto che la risata sia la conseguenza di un momento ameno o al contrario la sua generatrice, essa porta con sé sempre una serie di caratteristiche positive.\nContagiosa al pari di un virus, conferisce un piacere analogo a quello di una potente droga, senza però effetti collaterali, con beneficio sia sulla mente che sul corpo.\nNon si tratta di una mera sensazione psicologica, ancora una volta sono in ballo gli ormoni della felicità.\nRidere provoca infatti il rilascio della serotonina e può migliorare i sintomi della depressione (Cha & Hong, 2015). Inoltre determina la produzione delle endorfine e, non a caso, aumenta in modo significativo la soglia del dolore (Dunbar et al., 2011).\nLeggendo le ricerche scientifiche che trattano questo argomento ciò che più mi ha colpito è la modalità con cui in molti casi viene stimolata l’ilarità dei partecipanti: sottoponendoli alla visione per trenta minuti di una commedia in compagnia di un amico.\nQuesta condizione, sufficiente in laboratorio per registrare l’aumento dei livelli di endorfine, è facilmente riproducibile nella nostra quotidianità.\nBasta ritagliarsi una mezz’ora di tempo e avere un buon compagno al nostro fianco.\nNon è tutto però, esistono altre valide ragioni per cui preservare il buonumore risulta conveniente: assicura migliori prestazioni lavorative, aumenta il grado di soddisfazione professionale e la coesione all’interno del gruppo di lavoro.\nOgni azienda dovrebbe puntare a mantenere il buonumore al suo interno. Perché oltre ad aumentare la propria produttività riduce la percezione dello stress, il numero di giorni di assenza da lavoro, nonché i casi di licenziamento (Mesmer-Magnus, Glew, & Viswesvaran, 2012).\nPer ridere di gusto occorre anche saper perdonare, e chi lo sa fare ha una maggiore probabilità di vivere una vita ricca di momenti gioiosi.\nPer offrire alcuni spunti su come diventare più indulgenti, ho provato a elaborare una sintesi dei metodi suggeriti da due grandi esperti in questo ambito psicologico: il professore di psicologia Everett Worthington della Virginia Commonwealth University, e il dottor Robert Enright fondatore dell’International Forgiveness Institute.\nInnanzi tutto per arrivare al perdono occorre ammettere di essere stati feriti, senza per questo recitare la parte della vittima.\nCerchiamo di comprendere perché ci sentiamo insultati, umiliati, offesi. Consapevoli di questi sentimenti dobbiamo prendere la decisione di perdonare.\nProviamo a questo punto a metterci nei panni dell’altra persona, anche se fatichiamo a immedesimarci tentiamo di comprendere tutte le possibili motivazioni che hanno determinato l’evento.\nImmaginiamo il nostro perdono come un gesto altruistico e non egoistico.\nPer farlo torniamo indietro a un evento in cui siamo stati noi gli insolenti, riportiamo alla memoria il piacere provato nel ricevere comprensione e indulgenza.\nMettiamo per iscritto l’impegno preso: “oggi ho perdonato Tizio per avermi ferito”.\nPeriodicamente riscriviamo e rileggiamo i nostri appunti per confermare e mantenere vivo l’impegno preso (Enright, 2015; Worthington, 2001).\nE se fossimo noi a dover essere perdonati?\nSappiamo chiedere scusa in modo spontaneo e sincero?\nIn gioco ci sono i rapporti con le persone che ci stanno accanto e, di conseguenza, la possibilità di essere pienamente felici.\n“Scusa, ehi ti ho chiesto scusa, hai capito? Cos’hai tanto da fare l’offeso? D’accordo, d’accordo ho capito… Dai mi dispiace, va bene?”.\nEcco, forse questo non è il modo migliore con cui approcciarci a una persona che abbiamo offeso.\nPer “scusarci” malamente è meglio tacere.\nAmmettiamolo: è difficile chiedere perdono in modo autentico.\nTuttavia se riusciamo nel nostro intento, allora proveremo un senso di “leggerezza” e pace interiore immensi. Allora vale la pena imparare a farlo come si deve.\nPrima regola: la parola “scusa” non basta. Dobbiamo dire perché chiediamo perdono, in cosa ci sentiamo colpevoli e quali sentimenti proviamo.\nSeconda regola: riconosciamo le conseguenze che abbiamo provocato. La nostra insolenza cos’ha causato? Offendendo un’altra persona l’abbiamo anche umiliata dinnanzi ad altri? È il caso di chi offende il partner di fronte a famigliari o amici, oppure oltraggia il collega davanti al capo… Certamente dovremmo scusarci per aver calpestato il nostro interlocutore, ma sarà indispensabile anche ammettere di averlo svergognato: “mi dispiace perché ti ho ferito e ti ho anche umiliato davanti a…”.\nTerza regola: tentiamo di rimediare. Facciamolo senza fiori, serenate, gesti teatrali, semplicemente con il cuore. Comunichiamo il nostro dispiacere, magari in più occasioni, e facciamolo seguire da azioni coerenti e riparatrici.\nEssere riconoscenti per qualcosa, o per la vita stessa, può portare pace, gioia, salute fisica e mentale, relazioni interpersonali più soddisfacenti… Così si dice.\nEffettivamente la teoria che la gratitudine possa essere benefica è affascinante e convincente, ma è anche dimostrata scientificamente?\nNel 2003 i ricercatori Robert Emmons e Michael McCullough, rispettivamente dell’Università della California (Davis) e dell’Università di Miami, condussero alcuni interessanti studi per rispondere al quesito appena proposto.\nNel primo esperimento furono reclutati circa 200 studenti e divisi in tre gruppi cui fu chiesto, per un periodo di 10 settimane, di scrivere:\nal primo gruppo cinque cose successe nella settimana precedente per cui essere riconoscenti (condizione di gratitudine),\nal secondo cinque problemi incontrati la settimana precedente (condizione di fastidio),\nal terzo cinque episodi non legati né a insofferenza né a piacere (condizione di controllo).\nBene, ripensare e scrivere un gradevole evento passato, come ad esempio la generosità di un amico o la visione di un tramonto suggestivo, si rivelò in grado di determinare un aumento della felicità percepita, conferire un maggiore ottimismo e aumentare gli esercizi fisici svolti durante la settimana.\nGli stessi ricercatori reclutarono poi un gruppo di adulti con disturbi neuromuscolari (quali, ad esempio, coloro sopravvissuti alla poliomielite), afflitti da dolori muscolari e/o articolari, e sottoposero una metà alla condizione di gratitudine, analoga all’esperimento precedente, mentre alla condizione di controllo la restante parte (in questo caso i partecipanti scrivevano le loro esperienze quotidiane, non positive né negative).\nDopo ventun giorni coloro assegnati alla condizione di gratitudine risultarono più soddisfatti della loro vita, più ottimisti riguardo al futuro e, soprattutto, riferirono una migliore qualità del sonno, e sappiamo bene quanto sia importante dormire bene per sentirsi di buon umore (Emmons & McCullough, 2003).\nDunque essere riconoscenti per qualcosa o, più semplicemente, ringraziare per una delle tante cose che troppo spesso diamo per scontate, come l’esistenza stessa, è sicuramente utile per attivare il nostro interruttore della gioia.\nEsercitiamoci ogni giorno a dire grazie alle persone che ci circondano e aiutano nelle nostre piccole e grandi faccende; i credenti ringrazino Dio e tutti gli altri il cielo, la fortuna o se stessi, perché a ben guardare c’è sempre qualcosa di buono per cui essere grati.\nGrazie per il bicchiere mezzo pieno! Adesso sappiamo che conviene saperlo vedere ed essere riconoscenti di poterlo assaporare.\nBartels, M., Saviouk, V., De Moor, M. H., Willemsen, G., van Beijsterveldt, T. C., Hottenga, J. J., … & Boomsma, D. I. (2010). Heritability and genome-wide linkage scan of subjective happiness. Twin Research and Human Genetics, 13(2), 135-142.\nCha, M. Y., & Hong, H. S. (2015). Effect and Path Analysis of Laughter Therapy on Serotonin, Depression and Quality of Life in Middle-aged Women. Journal of Korean Academy of Nursing, 45(2), 221-230.\nDunbar, R. I., Baron, R., Frangou, A., Pearce, E., van Leeuwin, E. J., Stow, J., … & Van Vugt, M. (2011). Social laughter is correlated with an elevated pain threshold. Proceedings of the Royal Society of London B: Biological Sciences, rspb20111373.\nErickson, K. I., Hillman, C. H., & Kramer, A. F. (2015). Physical activity, brain, and cognition. Current opinion in behavioral sciences, 4, 27-32.\nFarhud, D. D., Malmir, M., & Khanahmadi, M. (2014). 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