TOSCA RENO. Traduzione di Edy Tassi - PDF\nTOSCA RENO. Traduzione di Edy Tassi\nDownload "TOSCA RENO. Traduzione di Edy Tassi"\n1 TOSCA RENO oggi meglio di IERI Traduzione di Edy Tassi\n2 Titolo originale: Your Best Body Now 2010 by Tosca Reno I consigli di salute contenuti in questo libro vanno letti come suggerimenti per aiutarvi a prendere decisioni informate e non intendono sostituirsi al parere di un medico né presentarsi come manuale di automedicazione. Per ogni problema di salute o se avete domande riguardo l appropriatezza di un procedimento o di un rimedio, rivolgetevi a un medico competente. Redazione: Edistudio, Milano I Edizione edizioni PIEMME Spa Milano - Via Tiziano, 32 -\n3 Capitolo Uno IL MIO VIAGGIO VERSO UN CORPO MIGLIORE Guardandomi potreste pensare: È facile per Tosca parlare di alimentazione corretta e ginnastica. Guarda com è in forma!. La verità però è che appaio e mi sento in forma perché scelgo consapevolmente ogni giorno di apparire e sentirmi così. A cinquant anni vivo meglio di quanto sia mai vissuta prima, perché dieci anni fa ho cambiato mentalità e ho finalmente deciso di trattarmi con lo stesso rispetto, lo stesso amore, la stessa benevolenza e la stessa devozione con cui avevo trattato fino a quel momento la mia famiglia. Non sono nata con il fisico di una modella di biancheria intima. Non ho preso nessuna pillola magica e non ho vinto nessuna lotteria per il corpo perfetto. Ho lottato come molte di voi con il peso, la stanchezza e l autostima. E solo quando ho toccato il fondo ho deciso di adottare un nuovo stile di vita. Passo dopo passo ho cambiato le mie abitudini: quello che mangiavo, la frequenza con cui facevo ginnastica, quella vocina interiore per la quale dovevo essere sempre brava, magra e giovane. 7 Non sono nata con il fisico di una modella di biancheria intima. Non ho preso nessuna pillola magica e non ho vinto nessuna lotteria per il corpo perfetto.\n4 Molte di voi mi hanno chiesto come ho fatto a trasformarmi da capo a piedi, dentro e fuori, a quarant anni. Così ho raggruppato le mie idee e le mie strategie in questo libro, perché impariate che esiste un modo diverso di vivere e che anche voi potete adottarlo a cominciare da subito. Ho scritto Oggi mmeglio di ieri per condividere con voi, nei minimi dettagli, in che modo ho realizzato la mia trasformazione fisica e cosa faccio quotidianamente per mantenere il mio proposito di vivere meglio e in maniera più sana. Il risultato di questo programma semplice e pieno di buon senso è stato un rapporto più corretto con il cibo, un corpo più bello, una maggiore autostima, nuove energie e un fascino che deriva dall essere davvero consapevoli di chi si è. Il fatto che io dimostri dieci anni di meno è un vantaggio aggiuntivo! Questo programma include una panoramica di come il nostro corpo cambia a trenta, quaranta, cinquant anni e oltre, e le linee guida personalizzate per renderlo impermeabile al passare del tempo grazie all alimentazione, alla ginnastica, a una maggiore attenzione per la salute, ai consigli di bellezza e a una motivazione costante. Vi offrirò tutte le dritte, i trucchi e gli strumenti che ho collaudato io stessa durante gli ultimi dieci anni affinché possiate vincere la sfida, bandire le abitudini malsane e armarvi delle conoscenze e degli stimoli necessari per raggiungere i vostri obiettivi. Spero che il mio programma (e il mio successo personale nell adottarlo!) possa aprire gli occhi a chi fra voi crede che gli anni migliori sono quelli che ormai abbiamo alle spalle. Che dobbiate perdere due chili o novanta, che siate fanatiche della palestra o solo principianti, introducete questi principi dove la vostra vita più lo richiede e vedrete i risultati. A prescindere da quale sia il vostro aspetto e da come 8 Che dobbiate perdere due chili o novanta, che siate fanatiche della palestra o solo principianti, introducete questi principi dove la vostra vita più lo richiede e vedrete i risultati.\n5 sia la vostra vita in questo momento, io sono la prova che è possibile essere più belle e più sicure che mai. Ci sono riuscita io potete riuscirci anche voi! Unitevi a me in questa trasformazione e cominciate a divertirvi subito. Le possibilità sono infinite e sono tutte alla vostra portata. Il germe di una rivoluzione personale Per voi potrebbe essere facile pensare che io sia sempre stata una grande atleta o che abbia sempre nutrito una passione particolare per lo sport entrambe caratteristiche che avrebbero reso più facile la mia strada per diventare una favolosa cinquantenne. Niente di più falso. La mia infanzia è stata probabilmente molto simile a quella della maggior parte dei bambini ero vivace, spensierata e felice. Trascorrevo le giornate nuotando, gironzolando in bicicletta, giocando a calcio con gli amici o semplicemente esplorando la casa dei miei genitori. A scuola me la cavavo abbastanza bene e alla fine sono andata all università. Quanto a bellezza, non mi sono mai considerata più che nella media, ma quando arrivai all università per il mio primo fantastico giorno di lezione, nel settembre del 1977, mentre noi matricole sfilavamo lungo i vialetti del campus i ragazzi dell ultimo anno seduti sui tetti e sui balconi ci votavano alzando dei cartoncini numerati da 1 a 10: presi dieci, ma non avevo la minima idea di cosa significasse. Quando mia sorella me lo spiegò fu una vera sorpresa. Ero alta un metro e settantadue, pesavo cinquantasette chili, indossavo i miei jeans preferiti, una maglietta della Disney e non avevo una sola preoccupazione al mondo. L università conquistò sia me sia la mia linea da 10. La vita studentesca era eccitante, al pari della libertà di vivere in un campus. E con tutto quel divertimento il mio peso divenne fin troppo presto un problema. Al secondo 9\n6 anno avevo già raggiunto il mio limite massimo, una scoperta scioccante che feci quando, frustrata perché non riuscivo più a entrare nei miei vestiti, cominciai a frequentare le lezioni della Weight Watchers. Ricordo ancora la nausea e il senso di vergogna che provai durante la pesata obbligatoria, mentre me ne stavo sulla bilancia e fissavo sconcertata i numeri: novantadue chili e mezzo! Da un punto di vista estetico, per molti, quel peso avrebbe rappresentato un problema, ma per qualche motivo su di me non sembrava tanto male. Ero alta, e quei quaranta chili mi si erano distribuiti addosso uniformemente, come una spessa coperta. Grazie al cielo andavano di gran moda le salopette delle autentiche nascondi-chili e io le elessi a mia uniforme. Ma visto che non ero ufficialmente grassa, cos avrei dovuto fare? La Weight Watchers non era una soluzione a lungo termine, soprattutto perché mi imbarazzava troppo essere la più giovane del gruppo. Invece, l alternativa più ovvia sembrava digiunare e trasferirsi. Il piano? Perdere peso in fretta e traslocare dove nessuno mi aveva mai vista grassa. Così smisi di mangiare e cambiai città, dalla Queens University di Kingston, Ontario, dove abitavo io, a Edmonton, Alberta, dove viveva il mio ragazzo. Ridurmi alla fame funzionò benissimo soprattutto grazie alla mia grande autodisciplina. Quando decido di fare qualcosa, mi ci dedico con puntiglio. Nel giro di un battibaleno persi ventisette chili! Non facevo che camminare per tutto il campus, imparai a sciare, giocavo a calcio e cominciai perfino ad allenare una squadra femminile. Il mio peso precipitò di nuovo a cinquantasette chili e mezzo. Avevo vinto, o così sembrava. Anche se il mio corpo appariva sano, a causa di questa dieta disperata, mi ammalai di ipoglicemia, un basso livello di zuccheri nel sangue provocato da un alimentazione povera o non sufficiente. Era una malattia che picchiava duro, facendomi svenire spesso, talvolta nei luoghi più inappro- 10\n7 priati, come la corsia della frutta e della verdura del supermercato. Tuttavia, invece di parlarne con il mio medico, decisi di gestire la situazione da sola. Quando avvertivo i primi capogiri, per evitare di svenire mangiavo o bevevo qualcosa di zuccherino. Era un rimedio semplice, che mi permetteva di continuare a ridurre le calorie. La vita andava avanti e io intanto spuntavo tutte le caselle: laurea, primo lavoro, matrimonio, figli. A ventidue anni, dopo aver terminato l università, lavorai per un breve periodo come informatrice farmaceutica, ma la mia carriera professionale terminò in fretta. A un concerto di Rod Stewart il mio ragazzo si dichiarò e l anno seguente ci sposammo. Un anno dopo, il 27 novembre 1984, nacque la nostra prima figlia, Rachel. Arrivò in anticipo, dopo che avevo preso solo dieci chili. La gravidanza mi terrorizzava, avevo paura di riguadagnare quei quaranta chili che ero appena riuscita a smaltire. Nella realtà però, nel primo trimestre persi quattro chili e mezzo grazie alle nausee mattutine, perciò mi concentrai solo sulla mia salute, prendendo le vitamine e seguendo i consigli del mio medico. Quando Rachel era ancora una neonata, mio marito ottenne una promettente opportunità di lavoro e la nostra piccola famiglia si trasferì in un altra città. Anche se era a sole quattro ore di distanza, a una mamma inesperta, con una bambina piccola e senza la minima idea di come gestire questo nuovo capitolo della sua vita, sembrava dall altra parte del pianeta. Nonostante lo stress e le sfide che dovevo affrontare, il mio peso rimaneva sotto controllo, così io mi dedicai completamente all arredamento della nostra nuova casa e alla cura della mia preziosa bambina. Le foto di famiglia di quel periodo mostrano una mamma giovane che va in barca a vela, in bicicletta, nuota, fa giardinaggio ed escursioni con sua figlia. Il ruolo di madre e moglie mi teneva impegnata e mi rendeva felice. In un angolo della mia mente ogni tanto faceva capolino un piccolo pensiero: Sono andata all università. Forse sto sprecando 11\n8 le mie doti. Forse dovrei fare qualcosa di più, però io mi dedicavo con testardaggine alla maternità e alla casa, perché quando decido di fare qualcosa, devo farla benissimo per sentirmi realizzata. Nel giro di poco, fu di nuovo tempo di trasferirsi. La mia vita cominciò a diventare un susseguirsi di gravidanze e trasferimenti. Kiersten arrivò il 9 febbraio del 1988 e Kelsey- Lynn il 26 aprile del In entrambi i casi, i lieti eventi furono accompagnati da una promozione di mio marito e dal trasferimento in una nuova città, oltre che dalle mie clamorose fluttuazioni di peso, che guarda caso coincidevano con i periodi di maggior stress emotivo: talvolta diventavo troppo magra e scendevo a cinquantadue chili, talvolta lievitavo anche fino a settantacinque. Queste oscillazioni nascondevano il vero problema: io stavo scomparendo un po alla volta a ogni cambiamento, nascosta dietro il successo di mio marito e alla sfida di far ambientare la nostra famiglia in ogni nuova città. Con i loro passi avanti e il mio impegno a farle crescere bene, le mie figlie divennero la mia più grande fonte di orgoglio e gioia. L euforia che provavo nell essere la giovane madre di queste tre belle bambine mi portò a toccare le punte più alte di felicità dei miei primi trent anni. Volevo rendere la loro vita piena di allegria e di bei ricordi. E per diventare questa specie di supermamma, non dovevo solo comportarmi nel modo corretto ma anche avere l aspetto giusto. Il rapporto con mio marito, tuttavia, non era altrettanto soddisfacente. Anche quando ero al meglio senza peso superfluo o quasi non mi sentivo mai comunque all altezza. Lui usava il pollice e l indice per circondarmi il polso e misu- 12 Queste oscillazioni nascondevano il vero problema: io stavo scomparendo un po alla volta a ogni cambiamento. Le mie figlie diventarono la mia più grande fonte di orgoglio e di gioia.\n9 rarmi. Spesso mi metteva in imbarazzo infilandosi i miei jeans e prendendomi in giro perché gli andavano bene. Invece di capire che si comportava così a causa delle sue, di insicurezze, il messaggio che arrivava alla mia mente era chiaro: C è qualcosa di sbagliato in me. E non era solo la mia taglia: per quanto la casa fosse pulita o per quanti pranzetti cucinassi, io non mi sentivo mai all altezza. Avevamo una bella casa, tre bambine sane, lui guadagnava bene e la nostra vita avrebbe dovuto essere felice, invece non lo era. C era un buco profondo e buio dentro di lui che niente riusciva a riempire, e di conseguenza io mi assumevo la colpa di tutto ciò che non lo soddisfaceva. Più mio marito era scontento della nostra vita, più io scomparivo emotivamente. Ricordo ancora quando decisi di staccarmi, di disinteressarmi di lui e di dedicarmi completamente alle mie figlie. Questa scelta, combinata con una terapia alimentare, sembrava la strategia perfetta per fare fronte a un matrimonio vuoto. Ripensandoci anni dopo, non ricordo esattamente i periodi in cui ero grassa o magra: ero così concentrata nel mio ruolo di madre e così dimentica dei miei bisogni, che non ho davvero idea di quali fossero i miei anni pesanti. Allora mi regolavo addirittura in base alle fotografie. Se guardando una foto mi vedevo grassa, cominciavo a eliminare il cibo. La mia autostima dipendeva da quello che gli altri dicevano di me: quando mio marito si lamentava che ero troppo grassa, cercavo di dimagrire; se i miei suoceri durante le gravidanze sostenevano che ero troppo magra, mi impegnavo a mangiare di più. Non c era nessun senso del sé di chi fossi io davvero. 13 Usava il pollice e l indice per circondarmi il polso e misurarmi. Non mi sentivo mai all altezza. La mia autostima dipendeva da quello che gli altri dicevano di me. Non c era nessun senso del sé di chi fossi io davvero.\n10 «E adesso?» Il mio viaggio è cominciato a un età in cui molte donne si guardano indietro e desiderano avere ancora l aspetto, le energie, la salute e le opportunità che avevano a venti o trent anni. Anch io ero una di quelle donne. Il periodo della maternità era ormai alle mie spalle. Avevo trentacinque anni, la mia terza e ultima figlia ne aveva tre e non ero sicura sulla direzione da dare alla mia vita. I giorni dei pannolini e dei biberon erano finiti e mi avevano lasciata con più tempo libero di quanto ne avessi da secoli. E non sapevo come impiegarlo. La sveglia per me suonò in quella che altrimenti sarebbe stata una giornata come le altre. Mio marito aveva una notizia di quelle che meritano di essere festeggiate: aveva appena ottenuto un importante promozione completa di un nuovo e impressionante titolo, di un notevole aumento di stipendio e di uno splendido ufficio dirigenziale un sogno che diventava realtà, la ricompensa per il suo lavoro e la sua dedizione. Naturalmente era raggiante. Io, invece, no. Lui mi guardò per vedere la mia reazione, l eccitazione e l orgoglio che una moglie vuole provare, ma io ero come inebetita. Invece di sentirmi felice, avvertivo solo un gran vuoto, proprio dove avrebbe dovuto nascere la gioia. Un vuoto che si impiantò dentro di me. Forse era lì da sempre, nascosto dietro una serie infinita di cose da fare e all eterno affanno di una mente che 14 Invece di sentirmi felice, avvertivo solo uno spazio vuoto dentro, proprio dove avrebbe dovuto nascere la gioia. Avevo trentacinque anni ma mi sentivo come se ne avessi sessanta e sembravo una madre stanca e in sovrappeso che si era dimenticata di prendersi cura di se stessa.\n11 gestisce una casa. In ogni caso, era una sensazione che non se ne andava. Il mattino seguente il mio neopromosso marito uscì sfoggiando il suo abito a tre pezzi, una lustra valigetta di pelle e il passo baldanzoso. Io chiusi la porta dietro di lui e, con addosso i miei sciatti pantaloni della tuta e una maglietta, mi accasciai sul pavimento dell ingresso e diedi libero sfogo al pianto che avevo seppellito profondamente in me per anni. Forse fu il colpo secco della porta che si chiudeva o soltanto lo shock di essermi resa conto della mia situazione, ma qualcosa si svegliò dentro di me. Quella mattina sulle mie spalle si posò un silenzio pesante. Avevo già dato alla luce le nostre figlie quel capitolo della vita era terminato insieme alla novità di tutte le prime volte che portava con sé. Basta neonati. Basta primi passi. Basta progetti. Al mio orizzonte... il niente. La vita di mio marito procedeva con successo, proprio come quella delle mie figlie, mentre la mia sembrava rimanere immobile. Avevo trentacinque anni ma mi sentivo come se ne avessi sessanta, sembravo una madre stanca e in sovrappeso che si era dimenticata di prendersi cura di se stessa con la passione, il coraggio e la tenacia con cui si era sempre presa cura della sua famiglia. Mettendomi al secondo (o al terzo, o al quarto) posto, non riuscivo più a dare il meglio di me. Peggio ancora, non sapevo più chi fossi davvero. Fu a quel punto che mi chiesi: «E adesso?». Cosa dovrei fare, ora che le mie figlie stanno crescendo e gli anni in cui dovrei godermi la vita stanno scivolando via? Un piano B? Per ritrovare me stessa, la forza interiore e uno stimolo per andare avanti? Non ne avevo uno. Anzi, non sapevo nemmeno che avrei potuto scegliere un nuovo stile di vita. I trionfi continui di mio marito avevano solo 15 Mettendomi al secondo (o al terzo, o al quarto) posto, non riuscivo più a dare il meglio di me. Peggio ancora, non sapevo più chi fossi davvero.\n12 reso più evidente la mancanza di successo da parte mia. Ero completamente scomparsa il periodo per fare figli era terminato e non rimaneva più niente in cui identificarmi. Avevo trascorso le giornate allevando le mie bambine, svolgendo i lavori quotidiani, gestendo una tabella di marcia famigliare piena e facendo tutta una serie di altre cose. Ma dietro a tutto questo non era rimasto nulla di me. Invece di essere una persona che viveva, ero diventata solo una persona che faceva. La mia vita era essere una mamma, una casalinga perfetta che sapeva cucinare e pulire come nessun altra. La giovane studentessa esuberante e intelligente che ero non esisteva più. Nel corso degli anni, a un certo punto, chissà come, avevo perso la mia essenza. Questa presa di coscienza è stata il faro che mi ha aiutata a ritrovare la strada. Nonostante questa rivelazione, non avevo ancora il coraggio di cambiare davvero, così continuavo a tenere inserito il pilota automatico, lasciando invariato il mio mondo. Gli anni si trascinarono lenti verso un nuovo trasferimento, il quinto. Nonostante le mie paure, piano piano dentro di me cominciò a fermentare un moto di ribellione: il ruolo di brava mamma e di casalinga appagata non mi bastava più. Doveva esserci dell altro. Ai miei compleanni speravo sempre di trovare una risposta, una via di fuga. Quando spegnevo le candeline sulla torta, segretamente mi auguravo un po di speranza e una nuova possibilità. Non accadeva mai nulla... ma sotto sotto, il mio spirito si stava risvegliando. In me si stavano lentamente accumulando la spinta e la fiducia necessarie per cambiare. Il mio unico compagno fidato era il cibo. La dipendenza più ovvia e comoda, sempre disponibile e abbondante. C è il rituale affettivo dei pasti li programmi, acquisti i prodotti necessari e li cucini per la tua famiglia. Non c è da stu- 16 Il peso è sempre stata una battaglia. Il cibo la mia arma preferita.\n13 pirsi se il cibo è diventato la droga di ogni casalinga sola e infelice. Non poteva esserci niente di più facile per me, che riempire il mio vuoto interiore con il contenuto del frigorifero, ed è così che ho cominciato. Mangiare mi rendeva più infelice e più grassa. Il peso è sempre stata una battaglia. Il cibo la mia arma preferita. Eppure si trattava di una soluzione miope. Che senso ha mangiare per riempire il proprio vuoto emotivo? Certo, si prova un immediata sensazione di appagamento, ma alla fine, quello che rimane quando il tuo girovita si allarga è solo il disgusto verso te stessa. Con il passare del tempo, cominciai a provare sempre più risentimento nei miei confronti e verso il successo di mio marito. Eccomi lì, una donna laureata, che svolgeva il compito più importante di tutti, crescere una famiglia. Eppure dov erano i miei aumenti di stipendio? Le mie ricompense? Le mie promozioni? Avrei mai ottenuto il riconoscimento per le mie stupefacenti prestazioni, gli obiettivi che avevo raggiunto e la mia dedizione, tutti onori che mio marito riceveva dando il massimo per la sua azienda? Può sembrare egoistico, ma a prescindere dalla sicurezza e dalla soddisfazione con cui svolgono il loro ruolo e dall amore che provano nei confronti dei loro bambini, molte madri si sentono poco apprezzate e considerate. Io mi punivo per quello che provavo, ma per quanto mi sforzassi non riuscivo smettere. Questo risentimento diede il via a un circolo vizioso fatto di insoddisfazione, ansia e lacrime difficile da rompere. Il gelato, il burro di noccioline e il formaggio divennero i miei antidepressivi. Il cibo mi narcotizzava e mi impediva di fare qualcosa per prendermi davvero cura di me stessa. Il problema era che l euforia non durava a lungo. Sono le situa- 17 Il mio unico compagno fidato era il cibo. La dipendenza più ovvia e comoda, sempre disponibile e abbondante. La droga di ogni casalinga sola e infelice.\n14 zioni difficili che mettono alla prova chi sei davvero. La vita è una passeggiata quando non c è niente che va storto; ma durante le battaglie devi essere vigile per scoprire di che pasta sei fatta. Purtroppo, quando alleggerisci il tuo dolore mangiando invece che affrontando il problema concreto, non guarisci mai. La verità è che la mia vita non è cambiata fino a quando non ho deciso di assumerne il comando non c è stato nessun evento drammatico, e nessuna forza catastrofica esterna mi ha forzato la mano. In realtà quello che alla fine mi ha motivata è stata la mancanza di crescita. La mia vita ristagnava, così io non ho avuto altra scelta che affrontare la verità o continuare a negare una realtà che stavo nascondendo da anni. Mi sono detta: «È ora di riprendere in mano la tua vita». Certo, questo significava affrontare il fallimento di diciassette anni di matrimonio. Sì, avevamo cresciuto tre belle bambine, il che era di sicuro un trionfo, ma non c era felicità fra noi. Non avevamo più né una vita, né un amore in comune. Il mio corpo era allo stesso tempo vuoto e pieno povero di emozioni e saturo di cibo velenoso che ingurgitavo per riempire quel vuoto. Era arrivato il momento di fare qualcosa. Il gelato, il burro di noccioline e il formaggio divennero i miei antidepressivi. La mia vita non è cambiata fino a quando non ho deciso di assumerne il comando. Il mio viaggio verso i quaranta: finalmente Al Meglio Durante l estate del 2001 misi fine al mio matrimonio. Mio marito e io avevamo provato a fare della terapia e ci eravamo perfino separati per un po, ma niente era riuscito a riaccendere l amore che costituisce le fondamenta di una relazione sana. Noi non eravamo felici e non lo erano nemmeno le no- 18\n15 stre bambine. Per riavere la mia vita dovetti andarmene. Fu come dover imparare a respirare di nuovo. Invece che amara e vendicativa, mi sforzai di sentirmi grata, ottimista e realizzata, perché alla lunga questo avrebbe dato risultati migliori per tutti. In fondo meritavamo entrambi di essere felici e di essere amati. Ci credevo davvero. Quando la polvere cominciò a depositarsi e noi firmammo le carte del divorzio, io dovetti imparare a muovere i primi passi, talvolta anche falsi, da madre quarantenne senza un entrata fissa. Era spaventoso ed entusiasmante allo stesso tempo. La curva di apprendimento fu ripidissima: volevo ancora essere la madre che ero sempre stata, ma molte cose dovevano cambiare, incluso il fatto che anche io avevo bisogno della possibilità di vivere. Istintivamente mi rendevo conto che era anche arrivato il momento di prendermi più cura di me. Anche se ero brava a occuparmi delle mie figlie, con me stessa ero un vero disastro. Ero sempre l ultima voce della lista. La mia sfida più grande fu compiere questo cambiamento di mentalità: riuscire a mettermi al primo posto. Potevo davvero imparare a prendermi cura di me stessa? Per prepararmi alla vita di madre single, compii un atto di fede e mi iscrissi a un corso annuale di preparazione all insegnamento. Il diploma sarebbe stato più che un pezzo di carta; era la porta che mi avrebbe fatta rientrare nel mercato del lavoro, un modo per sostenere economicamente le mie bambine e un piccolo passo per riconquistare la mia autostima. Da matura studentessa di trentanove anni mi ritrovai nel bel mezzo di un corso intensivo di time management praticamente gli esercizi di equilibrismo necessari per crescere tre figlie, portarle alle lezioni di danza e ai concorsi, e allo stesso tempo rimanere al passo con i miei studi. Alla mattina uscivo di casa con le ragazze, rimanevo a scuola per tutto il giorno, poi tornavo a casa e ridiventavo una mamma. 19 Anche se ero brava a occuparmi delle mie figlie, con me stessa ero un vero disastro. Ero sempre l ultima voce della lista.\n16 Una volta che le mie figlie erano a letto, cominciavo a fare i compiti. Passare la notte in bianco quando hai quarant anni è molto diverso rispetto a quando ne hai venti! Molte notti rischiai di addormentarmi e ci furono molte giornate lunghe ed estenuanti, ma quando arrivò maggio mi diplomai e con quel diploma finalmente ricominciai a provare un po di orgoglio per me stessa. Le notti insonni e lo studio possono rappresentare la ricetta sicura per accumulare peso, e in quel periodo io non avevo né il tempo né i soldi per andare in palestra. Come la maggior parte degli universitari misi su i famosi cinque chili della matricola. La questione dell alimentazione fu temporaneamente accantonata. Quando avevo cominciato l anno scolastico pesavo settantun chili (e non stavo poi tanto male) ma non ci volle molto perché il mio peso cominciasse a schizzare verso l alto. Nelle foto del diploma appaio robusta, pesante, ben piazzata tutte espressioni che la gente usa per descriverti quando non vuole dirti che sei grassa le stesse che mio marito usava per descrivere me. Anche se erano parole che facevano male, non erano una motivazione sufficiente per cominciare a mangiare meglio... non ancora. In quel momento stavo festeggiando il mio diploma un obiettivo che avevo raggiunto da sola, per me stessa. Sfortunatamente l ipoglicemia tornò a colpire con violenza. In più di un occasione il basso livello di zuccheri nel sangue mi causò degli svenimenti, a seguito dei quali dormivo anche più di un ora. Poteva accadere dovunque, nelle ore di danza delle mie figlie, al supermercato o durante una vacanza alle cascate del Niagara. Le mie figlie si ricordano ancora di quando mi trovavano svenuta, mi chiedevano se avevo mangiato e mi davano dello zucchero. Era estenuante e imbarazzante loro stesse sapevano che stavo trascurando il mio corpo. La continua battaglia contro il cibo continuava a danneggiare la mia salute. E io odiavo sentirmi sempre sudaticcia, appiccicosa e fuori controllo. 20\n17 Cominciai a preoccuparmi della mia salute e a tornare in forma. Mio padre aveva sofferto per gran parte della sua vita di epilessia e problemi cardiaci. Il peso superfluo che continuavo a perdere e a riacquistare stava mettendo a rischio anche le mie condizioni. Facevo già fatica a salire le scale della nostra vecchia casa vittoriana, con i loro gradini stretti e ripidi e l ipoglicemia continuava tormentarmi. Questi problemi, combinati con la storia medica della mia famiglia, mi spinsero a pensare seriamente di iscrivermi a una palestra. Inoltre c erano altri tre importantissimi fattori: le mie figlie, Rachel, Kiersten e Kelsey-Lynn. Quando la gente mi chiede cosa mi ha fatto alzare per la prima volta dal divano per cominciare a correre, nuotare e sollevare pesi, rispondo sempre allo stesso modo: «Stavo osservando una foto di famiglia scattata sulla spiaggia durante le vacanze estive e ho visto una mamma in sovrappeso circondata da tre ragazzine sane, magre e abbronzate. Che ne sarebbe stato di loro se mi fosse accaduto qualcosa?». La paura che ho provato guardando quella foto mi ha spinta all azione. Mi sono resa conto che se mi fossi presa cura di me stessa, avrei avuto più possibilità di vivere una vita lunga e sana insieme a loro. Avrei sperimentato la meravigliosa opportunità di vederle crescere e diventare giovani donne piene di iniziativa. Così, terrorizzata dalla possibilità di 21 Stavo osservando una foto di famiglia scattata sulla spiaggia durante le vacanze estive e ho visto una mamma in sovrappeso circondata da tre ragazzine sane, magre e abbronzate. Cosa ne sarebbe stato di loro se mi fosse accaduto qualcosa? Finalmente mi iscrissi in una palestra e diedi il via a quella che sarebbe diventata la mia trasformazione Al Meglio. Dal quel momento non mi sono mai più guardata indietro.\n18 sprecare quell occasione, finalmente mi iscrissi in una palestra e diedi il via a quella che sarebbe diventata la mia trasformazione Al Meglio. Da allora non mi sono mai più guardata indietro. Mettere piede in palestra La mia trasformazione Al Meglio è cominciata in palestra. Ma c era un enorme problema: la palestra per me era sempre stata un ambiente estraneo, l avevo sempre considerata un altro obbligo nell elenco delle cose da fare e una perdita di tempo lontano dalle mie bambine. La maggior parte delle donne si identifica bene con questa mentalità da ultima ruota del carro, fa parte del nostro naturale bisogno di prenderci cura degli altri prima che di noi stesse. Quando però raggiunsi i quarant anni, le mie bambine erano ormai abbastanza grandi da arrangiarsi da sole e io avevo esaurito le scuse. Imporre al mio fisico un pesante allenamento sembrava il primo e più logico passo da compiere. Non poteva essere poi tanto difficile. Primo: allacciare le scarpe da ginnastica. Secondo: in alto il morale. Ecco il piano. Per me andare in palestra significava infilarsi un paio di scarpe sportive e correre su un tapis roulant. E, onestamente, già questo mi terrorizzava a morte. Odiavo l idea di correre, sudare e coprirmi di ridicolo perché ero così comicamente fuori forma. Avevo paura che i frequentatori abituali della palestra avrebbero riso dei miei sforzi patetici. Ma da qualche parte bisogna pur incominciare, e correre mi intimidiva molto meno di qualsiasi altra attività si svolgesse nella zona della palestra dove c erano i pesi. All inizio mi autorizzai a non rimanere per più di trenta minuti in palestra. Il che era relativamente facile e mi permetteva di uscire dalla porta prima che troppa gente si accorgesse di me. La mia divisa? Una t-shirt abbondante e 22\n19 un paio di pantaloni della tuta sformati nessuno avrebbe potuto vedere quelle parti del mio corpo che non volevo si notassero! Lì cominciò la mia trasformazione, su un tapis roulant con gli auricolari nelle orecchie e le mani avvinghiate ai maniglioni di uno Star Trac. Il volume della musica era sufficientemente alto da coprire i miei sbuffi e i miei lamenti, e apparentemente anche abbastanza stimolante. (Nota: non aumentate la velocità del tapis roulant fino a quando non avrete i polmoni adeguatamente allenati sì, io sono una di quelle sprovvedute che è caduta in fondo al nastro mentre correva.) Troppo orgogliosa per chiedere aiuto, ho cercato di capire da sola come funzionava. Uno dei vantaggi di essere una mamma disoccupata era che potevo esercitarmi durante le ore più calme, così ero libera di provare tutto l imbarazzo che volevo! Più mi esercitavo, più tendevo a dimenticarmi della mia regola dei trenta minuti. Cominciai a correre per quarantacinque, sessanta minuti non avrei mai creduto che mi sarebbe piaciuto tanto! E non solo il tapis roulant, ma presto anche l ellittica e lo Stairmaster divennero i miei attrezzi preferiti. Quando cominciavo non mi fermava più nessuno. «Wow! Guardatemi! Sto correndo! Mi sento benissimo!» mi ripetevo mentre sudavo. Il piagnucolio era finito. Invece di una punizione, la palestra divenne un santuario dove una serie di importanti cambiamenti stavano trasformando una casalinga malandata in una donna sicura e orgogliosa di sé. La mia autostima cominciò a rafforzarsi. A un certo punto mi disfai perfino della maglietta e dei pantaloni sformati e durante le sedute di ginnastica iniziai a indossare top sportivi e pantaloni elasticizzati. Elettrizzante! Più o meno a questo punto arrivò il momento del mio check-up annuale. Adoro il mio medico di famiglia. Ha rappresentato la voce della ragione durante molti momenti 23 Primo: allacciare le scarpe da ginnastica. Secondo: in alto il morale!\n20 difficili. Mentre mi pungolava, mi palpava e mi visitava, mi chiese come andavano le cose con il divorzio e se sentivo il bisogno di prendere qualche antidepressivo, assicurandomi che era una cosa comune fra le donne che stavano affrontando una situazione tanto traumatica. Io le risposi che mi stavo prendendo cura di me fisicamente ed emotivamente attraverso la ginnastica e che non avevo bisogno di nessun farmaco. Avevo ragione. L attività fisica regolare e un alimentazione più attenta migliorarono anche i miei valori. La pressione sanguigna scese di nuovo a 110/60 e i livelli di colesterolo (ldl e hdl) migliorarono. Il colesterolo ldl all inizio si avvicinava ai 167 mg/dl e quello hdl era fermo a 41 mg/dl. Adesso mi stavo spostando a meno di 100 mg/dl per il colesterolo ldl e stavo salendo a più di 60 mg/dl per quello hdl. Se per gran parte della mia vita avevo lottato con i movimenti intestinali, visitando il bagno una volta ogni tre giorni circa, ora la cosa non era più un problema. E ovviamente la bilancia segnalava una significativa perdita di peso. Lasciai lo studio del mio medico sentendomi più forte e orgogliosa che mai. La mia vita stava cominciando a invertire rotta. Il destino ha un suo modo di intervenire nella vita delle persone. Anche se avevo sempre desiderato insegnare, ogni volta che un lavoro bussava alla mia porta la sorte voleva che lo stesso facessero anche altre migliori opportunità. Mentre stavo completando il mio inserimento, in una delle mie classi di prima conobbi Chelsea; suo padre, Robert Kennedy, era una vera e propria icona del body building. Ovviamente io non avevo idea di chi fosse; ci limitavamo a chiacchierare ogni tanto in cortile quando veniva a prendere la figlia a scuola. 24 Invece di una punizione, la palestra divenne un santuario dove una serie di importanti cambiamenti stavano trasformando una casalinga malandata in una donna sicura e orgogliosa di se stessa.\n21 Invece di buttarmi nella carriera scolastica decisi di mettere alla prova i miei precedenti studi in arredamento d interni e di occuparmi della ristrutturazione e della progettazione della nuova casa di Robert. Avevo studiato arredamento a trent anni, quando vivevo negli Stati Uniti. Mi piaceva creare spazi gradevoli e avevo fatto un sacco di pratica con i numerosi trasferimenti dovuti alla carriera di mio marito. Mi piaceva da impazzire e alla fine venne fuori che ero anche brava! Che sorpresa! Sarebbe stato un modo fantastico per rimpinguare un po il mio triste conto corrente, mi avrebbe permesso di trascorrere l estate con le ragazze e avrei sempre potuto tornare a insegnare in autunno. Ma come spesso accade, la vita si intromise nei miei programmi. 25


La Fòcara torna ad accendere l’inverno della Puglia - Puglia.com\nHome » Eventi Puglia » Eventi provincia Lecce » La Fòcara torna ad accendere l’inverno della Puglia\nLa Fòcara torna ad accendere l’inverno della Puglia\ndal 16 al 18 gen 2017\nDal 16 al 18 gennaio a Novoli si festeggiano i fuochi di Sant’Antonio, per il Patrono Sant’Antonio Abate. Quattro giorni di riti religiosi, spettacoli pirotecnici, folkolore e Focara, il grande falò che ha una base di 20 metri di diametro e un’altezza di 25.\nSant’Antonio Abate, detto anche Sant’Antonio del Fuoco, è un Santo di origine egiziana, un eremita, ritenuto il fondatore del Monachesimo, il primo Abate, vissuto per oltre 100 anni dal 251 al 357 d.C. Tutti coloro che hanno a che fare con il fuoco vengono posti sotto la protezione di sant’Antonio, in onore del racconto che vedeva il santo addirittura recarsi all’inferno per contendere al demonio le anime dei peccatori. tra i molti malati che accorrevano per chiedere grazie e salute, molti erano afflitti dal male degli ardenti, conosciuto anche come fuoco di Sant’Antonio o herpes zoster.\nLa costruzione della Fòcara in omaggio al Patrono, inizia subito dopo la pota delle vigne e richiede ingegno e abilità per accatastare le oltre 80.000 fascine di tralci di vite.\nIl programma dell’edizione 2017 della Festa di Sant’Antonio Abate prevede un ricco calendario di appuntamenti che culminano nell’accensione del 16 gennaio della “fòcara”. L’accensione della Fòcara quest’anno sarà accompagnata con l’esibizione del funambolo di fama internazionale Jade Kindar-Martin e la suggestiva musica di Gabriele Panico, in arte Larssen, che con “Phoco” ripropone in forma musicale i suoni del fuoco e le voci della piazza nei giorni della festa.\nTra le principali novità della Focara 2017, annunciate ieri durante l’incontro di presentazione al Teatro Comunale di Novoli dai componenti del Comitato Festa S. Antonio Abate – Novoli, c’è il cartellone degli eventi collaterali dedicato al folklore e alle tradizioni popolari. L’ allestimento di piazze e vie cittadine con i giochi di arte e luminarie, è stato affidato a De Cagna Luminarie, mentre la spettacolare accensione della Focara è stata affidata ad Angelo Mega, la gara pirotecnica nazionale del pomeriggio del 17 gennaio vedrà confrontarsi le ditte Martino De Carlo (Gioia del Colle – Bari), Pirotecnica moderna padovano (Genzano di Lucania – Potenza) e Mega (Scorrano – Lecce). La chiusura degli spettacoli pirici, infine, è affidata alla locale Pirotecnica Salentina.\nTante le novità annunciate dal Sindaco e presidente della Fondazione Fòcara Gianmaria Greco e dai suoi collaboratori: il direttore del FocaraFestival Loris Romano e il direttore di FocaraArte Giacomo Zaza e Paolo Galloso, in rappresentanza della Federazione Anima di Milano.


Cerca di amore :::: trova amore su facebook\nBelle ragazze russe sono in cerca di amore e il matrimonio qui. Il nostro sito di incontri solo per trovare una relazione seria!A Venezia nelle notti di luna piena i gatti vanno a caccia d'amore. Anche Ciro, gatto grigio, è in cerca d'amore. Ma le gattine di Venezia gli preferiscono i gatti Ecco alcune delle star di Hollywood attualmente single, per cui i più farebbero carte valse per passarci una serata insieme. fare nuove amicizie genova 26 apr 2017 Il settimanale Gente ha beccato Belen e Iannone insieme mentre erano in cerca di una casa. Dalle indiscrezioni pare che i due abbiano 17 mag 2017 È proprio vero. C' è un'app per tutto, anche per i consigli d'amore. Un team di Boston ha appena dato vita a una nuova applicazione che 14 mag 2017 I Carabinieri della Tenenza di Misterbianco (CT) hanno arrestato in flagranza reato ascritto un 37enne, di Palagonia (CT), per atti persecutori.\n9 ott 2013 Kiwi Digital ha realizzato e sviluppato l'advergame “ParoliAMO” creato per Baci Perugina in collaborazione con Nestlè ed Esselunga.Scarica subito la foto Grasso Biondo Cupido Con Arco E Freccia Cerca Di Amore. Ed esplora la migliore raccolta di immagini royalty-free del Web offerta da Ciro in Cerca d'amore - Di Beatrice Masini - Un libro per bambini - Scoprilo sul Giardino dei Libri. trovare clienti idraulico Acquista il libro Ciro in cerca d'amore di Beatrice Masini in offerta; lo trovi online a prezzi scontati su La Feltrinelli.21 mar 2016 UominieDonne Marco Fantini cerca di proteggere Ludovica Valli dai suoi corteggiatori…secondo voi ce l'ha con amore concreto ieri 00:41. 14 feb 2017 Infinite le vie dell'amore e quelle delle alternative. Nella miriade di app per incontri che vogliono distinguersi dai modelli dominanti del “prima\nIstruzioni per cinquantenni in cerca d'amore - Einaudi\n29 mar 2017 CARATTERE: E' una cagnolona buonissima, sempre in cerca di coccole e di attenzioni, presenta un forte attaccamento alle persone ed è Questo libro nasce dall'esigenza di mettere un po' di ordine in ciò che ordine non ha: l'amore. Lo fa con l'aiuto di tanti. Dei lettori, innamorati e non, che da dieci amore o soldi 17 mag 2017 PATTI . È una profuga Medea, straniera in cerca d'amore. E sono primitivi e stranieri i Ciclopi, mostri che non accettano l'ordine precostituito e\nSe stai cercando Frasi su un Amore Impossibile, finito, a distanza, Si va in cerca del grande amore come di un complice fidato senza il quale il colpo della vita Sono un uomo di bella presenza di 57 anni pensionato,cerco una donna livello cerco una ragazza o donna per tutta la vita una vita d'amore,felicita e respetto. perchè i maschi hanno i capezzoli 1 apr 2017 ELVIS è un piccolo Pinscher di circa 2 anni in cerca di famiglia. Intraprendente, estroverso, vivace e amante delle coccole, ELVIS è un piccolo\nBellissime ed inedite Frasi d'Amore che puoi utilizzare liberamente e Così nelle notti in cui sarai sola, guarda il cielo e cerca quella stella, sarà come cercare Alla ricerca di amore e i suoi surrogati. Inviato da. cerca amore La causa che fin dall'infanzia porta l'individuo a costruirsi una personalità fittizia risiede que significa 9 en chat 3 feb 2017 In cerca d'amore è un film del 1999 in tv venerdì 3 febbraio sul canale La5 alle 21.10. Storia di una madre e di una figlia sempre in viaggio.\nGesù cerca l'amore su Tinder | superEva\n23 mag 2014 23/05/2014 - CANNES 2014: Divertente e tenero, ricco di riferimenti pop il terzo film della regista romana, che torna a Cannes a dieci anni da Read I miei 12 anni!! from the story IN CERCA DI AMORE by danielatelesca04 with 50 reads. bisognodiamore, ginnasticaartistica. social network 4 chatting 2 ore fa Migliaia di annunci di GIORDAN IN CERCA D'AMORE in adozione. Cuccioli, cani e gatti e tanti altri animali da adottare. 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Da qui vi presentiamo alcuni splendidi cuccioli (di cane e di gatto) in cerca di una chat gratuita novara 15 set 2015 Ha preso il via su Canale 5 la nuova edizione di 'Uomini e Donne' di Maria de Filippi, con il cosiddetto 'Trono classico' che ha visto l'ingresso\n17 mar 2017 Donne In Cerca Di Amore. In questa sezione di Bakeca dedicata agli annunci di incontri a Taranto trovi tanti annunci personali dedicati 23 mar 2017 La compagnia Maniaci d'Amore cerca un attore tra i 20 e i 30 anni su Torino o Milano. Scade il 2 Aprile. onedate chat gratuita 23 mar 2016 Conosco soprattutto il tuo bisogno di amore, so che sei così assetato di amore e di tenerezza. Ma quante volte hai voluto soddisfare la tua sete\n15 lug 2014 Home » Ragazze single » Tante ragazze single in cerca d'Amore! Il sito è presente in tutto il Paese e consente tutti i giorni a milioni di single 22 dic 2016 Giovanni e Claudia (i nomi sono di fantasia per il rispetto della privacy) condividono la stessa condizione: sono single e cattolici. Attenzione: hyper v maschine verschieben 4 dic 2016 ARCADE - Per due ore ha minacciato di buttarsi dal tetto della chiesa di San Lorenzo ad Arcade, poi i soccorritori sono riusciti a farlo desistere.\nCiro in Cerca d'amore - Di Beatrice Masini - Il Giardino dei Libri\n27 feb 2017 L'attrice Nina Dobrev, star di The Vampire Diaries, ha avuto un ruolo da guest star in un episodio della comedy Workaholics. Voglio credere che esista e soprattutto credo che esistano uomini che lo cercano. Sono sfortunato, tutti quelli che ho conosciuto si sono presentati in un modo e meetic è gratis o no Sono parole del psicoterapeuta Joseph Nicolosi, che do dodici anni Si OCCUO prevalentemente di uomini omosessuali. Egli spiega con grande chiarezza le\n2 lug 2013 L'amore mai realizzato è una malinconia destinata ad accarezzare è un affare complicato e noi siamo esseri complicati in cerca di amore. Troppo spesso si dà per scontato che l'amore richieda un'esagerata mostra di sé tema sulla vita e le opere di dante I tumbleweeds sono cespugli che ruotano sollevati dal vento. Qui a ruotare è una donna che ogni volta, alla fine di una storia d'amore, cambia città, mobili,\n8 ott 2016 Sabato 8/10/2016 ore 21,00 – Domenica 09-10 -2016 ore 16,00 –. La Compagnia del TdM. presenta : Tutto il mondo va' in cerca d'amore Le gattine di Venezia preferiscono i gatti di velluto nero, i gatti rossi che sono un po' matti, i gatti tigrati che sembrano creature della giungla, i gatti bianchi come messenger condivisione foto 9 Apr 2013 - 11 min - Uploaded by Daniele Russo2012. Siamo all'interno di un ospedale Psichiatrico. Un Dottore elegante e vestito di\n10 feb 2017 CICLISMO - Continua con una competizione storica del calendario Italiano come il Trofeo Laigueglia il cammino di Amore & Vita – Selle SMP 27 feb 2015 Una raccolta delle più belle frasi di amore di tutti i tempi suddivise per tematica. Entra e scegli la frase più bella. r chattanooga Che vita felice quella che comincia con l'amore e finisce con l'ambizione! Tuttavia, quando l'uomo cerca di che riempire il gran vuoto che egli spesso ha\nIn questa pagina ho raccolto una serie di miei appunti su sesso e amore Egli cerca di diffondere il suo seme nel maggior numero possibile di femmine. se vuoi conoscere nuove donne o uomini, se cerchi compagnia o l'amore della tua vita, sei nel posto giusto! 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Il primo freddo inizia già a farsi sentire e porta con sé i classici malanni di stagione quali febbre e...\nBevendo questa bevanda un’ora prima di andare a dormire brucerai tutti i grassi della giornata. Dimagrire durante il sonno. Per...\nSoffrite di insonnia? Non preoccupatevi: abbiamo i rimedi della nonna che possono aiutarvi a stare meglio. Oggi vi consigliamo alcuni...\nAlloro, ecco perché è uno dei rimedi più efficaci che le nonne consigliano. Perché l'alloro è uno dei rimedi più...\nElimina i calli ai piedi in poche ore con questo rimedio naturale. Come eliminare i calli. In tanti ad oggi...\nCome eliminare le zanzare, è questo che si chiedono ad oggi tantissime persone quando in particolar modo arriva l'estate. Fortunatamente...\nUn metodo casalingo a costo zero. La ricetta dell'elisir di giovinezza: dite addio alle rughe e macchie della pelle con...\nLo chiamano ”il killer della cellulite”, costa pochissimo ed è una bomba vera contro la buccia d’arancia. Cellulite addio, un...\nImmerge le dita dei piedi nel collutorio. Anche gli esperti sono rimasti sorpresi del risultato. Il Listerine, tutti gli utilizzi...\nEliminare il cattivo odore dalle scarpe: ecco come risolvere con 3 trucchi\nEliminare il cattivo odore dalle scarpe?ecco come risolvere con 3 trucchi. Avere in casa scarpe che puzzano non è il...\nPagina 1 di 8 1 2 … 8 Successivo


Pescara: i programmi della Fondazione Genti d'Abruzzo dopo il lockdown\nPescara: i programmi della Fondazione Genti d’Abruzzo dopo il lockdown\nPescara: laboratori per piccoli gruppi ed eventi di qualità nei programmi della Fondazione delle Genti d’Abruzzo, rimodellati sulle disposizioni anticontagio.\nRinnovamento della programmazione estiva, modellata in base alle disposizioni sull’emergenza sanitaria, offerta di visite a distanza, riaperture light dopo la messa a norma con sanificazione e installazioni per il rispetto del distanziamento: è un progetto in più fasi quello a cui lavorano Consiglio di Amministrazione e Direzione della Fondazione Genti d’Abruzzo che gestisce, oltre agli spazi del Museo delle Genti, anche il Museo Cascella.\nNé le aree espositive né le sale destinate a eventi e congressi riapriranno lunedì prossimo “nel rispetto della salute dei visitatori e dei dipendenti”, chiarisce il presidente Emilio Della Cagna. “C’è la necessità innanzitutto di attivare tutte quelle misure di protezione che consentono di ripartire in sicurezza negli spazi chiusi”.\nPer i musei e più in genere per le strutture che ospitano opere d’arte le operazioni di sanificazione richiedono cautele particolari proprio per non danneggiare i beni custoditi.\n“Nei giorni scorsi la Sovrintendenza ci ha inviato le linee guida alle quali dobbiamo attenerci e questo, inevitabilmente, richiederà un impegno non solo economico, ma anche di tempo”, spiega la direttrice Letizia Lizza. “Perciò stiamo lavorando per spostare le nostre iniziative in parte online, per mantenere un contatto virtuale con i visitatori, in parte all’aperto sfruttando tutte le opportunità offerte dalla stagione estiva”.\nLa Fondazione Genti d’Abruzzo vuole cercare di mantenere vivo il senso di un’attività che, come spiega Emilio Della Cagna “è stata sempre improntata all’aggregazione in nome della cultura, delle radici, della tradizione. L’emergenza sanitaria ci impone dei cambiamenti, ma noi restiamo saldi negli obiettivi. Gran parte della nostra attività estiva è stata sempre destinata a famiglie, bambini e ragazzi, con proposte di alto livello che hanno avuto sempre nei numeri un forte riscontro. Oggi quei numeri non possiamo più farli, almeno non con le modalità del passato: il limite quindi sarà nelle presenze, non nella qualità della proposta. Faremo eventi per piccoli gruppi, magari aumentando gli appuntamenti, sfrutteremo la possibilità di lavorare all’aperto, adotteremo tutte le precauzioni individuali, ma continueremo a investire sul futuro, sulla possibilità di avvicinare il più possibile i ragazzi all’arte”.\nGià venerdì della prossima settimana, intanto, sarà realizzata una visita guidata online all’interno del Museo delle Genti e “con il passare dei giorni implementeremo sempre di più la possibilità di un contatto virtuale con i visitatori, come d’altra parte si sta facendo negli altri musei”, spiega Letizia Lizza. “Intanto proseguiamo con le operazioni di conservazione e catalogazione dei materiali. Per quanto riguarda le mostre stiamo valutando la possibilità di utilizzare altri spazi, sia all’aperto che coperti, che siano più facilmente fruibili per dislocazione e per dimensioni. Ogni museo ha caratteristiche ed esigenze proprie, vogliamo essere flessibili per riuscire a sfruttare al meglio opportunità che dovessero offrirsi per esposizioni temporanee. Questo non significa che le nostre sale in estate resteranno chiuse: stiamo studiando delle aperture, magari serali e collegate ad eventi, anche in questo caso con numeri contingentati e in attesa di poter riprendere un’attività più intensa ma sempre organizzata. In particolare il Museo Cascella con i suoi cortili potrà essere funzionale a questo tipo di progetto”.\nIn questi giorni è in corso una riprogrammazione capillare per verificare quali appuntamenti potranno essere mantenuti e con quali modalità e quali invece dovranno essere rinviati al prossimo anno: entro breve tempo sarà ufficializzato il cartellone estivo, che avrà comunque l’ambizione di mantenere Pescara nel circuito culturale di riferimento, nel quale è incanalata da tempo, anche a livello internazionale.\n“Sappiamo di essere in un momento particolarmente delicato e avremo bisogno di un sostegno forte alle nostre iniziative: il sostegno per qualsiasi attività culturale è fatto di presenza, di condivisione”, conclude Letizia Lizza. “Lavoriamo con le persone e per le persone: distanziamento fisico non sarà per noi distanza emotiva o culturale, sarà solo un modo diverso di scambiarci esperienze e trasmetterci fiducia nel futuro.”\nARGOMENTI:Coronavirus AbruzzoCoronavirus e museicoronavirus fase 2coronavirus pescaraEmilio Della Cagnafondazione genti d'abruzzoletizia lizza


Università di Studi. Marini: garantiremo le borse di studio al 100 per cento\nTutti gli aventi diritto dell'Università degli Studi e della Stranieri avranno le loro borse di studio garantite per l'anno 2013-14. I fondi saranno garantiti dalla Presidente della Giunta regionale Catiuscia Marini che è pronta a coprire i tagli nazionali con risorse proprie. "Abbiamo fatto una scelta di campo - ha spiegato la Presidente nel corso della inaugurazione nuovo collegio universitario internazionale Itaca di Perugia -, una scelta netta: garantire agli studenti universitari in Umbria la possibilità di poter beneficiare delle borse di studio, nonostante i drastici tagli al Fondo nazionale dedicato. Grazie a questo nostro impegno in Umbria il 100 per cento degli studenti aventi diritto ricevono il sussidio economico".\nUna presa di posizione netta ribadita di fronte all'amministratore unico dell'Adisu Maurizio Oliviero e ai rettori dell'Università degli studi di Perugia e dell'Università per Stranieri, Franco Moriconi e Giovanni Paciullo. Garantire le borse di studio permetterà di continuare ad attirare nuove matricole dato che molti atenei danno l'assegno solo al 40 per cento degli aventi diritto.\n"Come Regione - ha aggiunto Marini - abbiamo voluto raccogliere la sfida che ci viene anche dall'Unione Europea, e cioè mettere a disposizione risorse per favorire la ricerca e l'innovazione, settori che investono a pieno titolo il ruolo delle università. Ed è alla luce di queste scelte che mi auguro che l'autonomia si traduca in capacità di condividere e concertare questi obiettivi, per raggiungere risultati di crescita nell'interesse di tutta la nostra comunità"


Parrucchiere incendiato in piazza Sturla, raccolta fondi per aiutare Sofia e Monica\nAndrea Barsanti 28 gennaio 2020 06:28\nIl salone di parrucchiere era il loro sogno, un sogno per cui avevano lavorato con passione, amore e sacrificio, e che erano riuscite a realizzare il 6 dicembre con l'inaugurazione. Un sogno distrutto nel giro di una notte, la notte del 13 gennaio, quando una persona con il volto coperto si è avvicinata alla vetrina di “Sofi et Maman” che affaccia su piazza Sturla, l'ha infranta con una gomitata e ha versato all’interno liquido infiammabile che ha poi incendiato dando fuoco ai locali.\nPer Sofia Baldassarre, 24 anni, e la madre Monica Dell’Angela, che insieme avevano voluto aprire il salone, dal sogno si è passati all’incubo: tutto ciò per cui avevano duramente lavorato andato letteralmente in fumo, le attrezzature nuove distrutte, le mura appena riverniciate annerite, le vetrine infrante e i pavimenti ricoperti di cenere e fuliggine.\nSull’incendio doloso sta indagando ormai da due settimane la Squadra Mobile della questura di Genova, che ha requisito i filmati delle telecamere di sorveglianza di piazza Sturla e sta cercando di risalire all’identità degli autori del raid incendiario. Sofia e Angela, dal canto loro, stanno invece provando a riprendersi dallo choc, dalla rabbia e dal dolore, e hanno lanciato una raccolta fondi online per cercare di ripartire.\n«La nostra intenzione non è quella di cedere a un’infamità - si sfoga Sofia - Vogliamo ricominciare perché non è giusto che invidia e gelosia possano mettere a terra due persone dedite al lavoro. Sto raccogliendo denaro per il nostro salone che ha subito un incendio , distruggendo tutto, e le donazioni saranno usate per la bonifica e la ricostruzione della nostra attività. Qualsiasi cosa voleste donare è benaccetta , il vostro sostegno è aiuto per noi e motivo per rimettersi in gioco e non lasciare che dei criminali l’abbiano vinta».\nA oggi mamma e figlia, le “Sofi et Maman” dell’insegna dipinta di fresco e incendiata, hanno raccolto poco più di 2mila euro su un totale dei 20mila stimati per la riapertura dell’attività. Le due donne hanno aperto le donazioni anche per phon, spazzole e tutte le attrezzature necessarie in un salone, acquistate con fatica e perse nel giro di una notte.\n«Sosteneteci in questo momento difficile e sopratutto aiutateci a fermare chi ha usato una violenza mostruosa senza rendersi conto che un gesto così ha messo a repentaglio la vita di molte persone - ha aggiunto Monica Dell’Angela - Noi lotteremo fino alla fine per scoprire chi è stato e con l’aiuto delle forze dell’ordine che stanno conducendo indagini a tappeto la nostra piazzetta tornerà a splendere con un piccolo presepe».\nNei giorni scorsi le due donne hanno potuto riprendere possesso dei locali, dissequestrati dopo i rilievi della polizia, che ha accertato che l'autore del gesto, dopo avere appiccato il fuoco, è scappato verso via Lagustena. Lo sconforto, nel vedere come il luogo è stato ridotto, è stato tanto. Ma Sofia e Monica non si arrendono: «Siamo distrutte psicologicamente, alla riconsegna da parte degli inquirenti e stato uno strazio vedere con quanta cattiveria hanno invaso la nostra vita - conferma Monica - ci tengo a sottolineare che non è stato un atto malavitoso, ma semplicemente un atto dato dall'invidia e cattiveria. Non lasceremo spazio più alle lacrime e e alla disperazione, ma saremo pronti a ricominciare. Siamo a disposizione degli inquirenti per non lasciare impunita la cosa».


Cristianesimo e Cattolicesimo: ottobre 2008\nFalsificazioni cristiane per inventare e millantare la realtà storica del loro Gesù.\nLa conferenza di Giancarlo Tranfo tenuta ad Arpiola di Mulazzo.\nEssenzialmente si occupa di alcune contraddizioni contenute nei vangeli in relazione a documenti storici che ha reperito. Confrontandoli, in modo particolare, con “Le guerre giudaiche” di Giuseppe Flavio.\nLa cosa buffa è che non è in grado di verificare l’autenticità delle affermazioni di Giuseppe Flavio e, in particolar modo, la correttezza dei suoi giudizi morali.\nGiuseppe Flavio è più attendibile dei vangeli ufficiali della chiesa cattolica?\nDovrebbe esserlo, se non altro per aver partecipato alle guerre. Ma se Giuseppe Flavio è più attendibile per i fatti storici della chiesa cattolica, che forse i suoi giudizi morali non sono gli stessi della chiesa cattolica e dei monoteisti in generale che sottomettono la realtà alla verità manifestata dal loro dio?\nChe forse Giuseppe Flavio non è un creazionista sottomesso alla verità del suo dio padrone?\nPer questo motivo la conferenza di Gianfranco Tranfo non è di particolare interesse per i Pagani Politeisti. Pur tuttavia, qualcuno può trovare in essa degli spunti di riflessione. Per questo ho deciso di caricarla nel canale di You Tube:\nLa conferenza di Giancarlo Tranfo è abbastanza breve per essere divisa in sole due parti.\nLa conferenza si intitola: “I due messia”.\nFa piacere sentire molte voci diverse e capire quali sono gli interessi delle persone.\nPubblicato da Claudio Simeoni a 11:39 Nessun commento:\nPubblicato da Claudio Simeoni a 03:34 Nessun commento:\nIl panico travolge i mercati finanziari di mezzo mondo.\nMilioni di persone scoprono che avere soldi, che equivalgono a lavoro, tempo e possibilità di acquistare benessere, non contano più nulla.\nIl mercato finanziario sta per fare ciò che fece Solone.\nSta azzerando i capitali. Indubbiamente i ricchi rimarranno ricchi, i banchieri rapinatori, e gli assicuratori dei “venditori di fumo”.\nSpazzando via il capitale libera il lavoro delle persone. La loro capacità di CONTINUARE AD ACCUMULARE DENARO.\nLa perdita di valore in capitali equivarrebbe a circa 1.500 miliardi di dollari.\nMa che cosa sono 1500 miliardi di dollari?\nEnde lo ha raccontato quando scrisse il libro Momo: l’accumulo di denaro equivale all’accumulo di tempo delle persone.\nQuei 1.500 miliardi di dollari equivalgono al tempo, sottratto ed accumulato, di sei miliardi di persone.\nIl loro tempo si è trasformato in denaro, accumulato e, poi, distrutto.\nLa distruzione del tempo sottratto ed accumulato delle persone viene cancellato. Nel cancellarlo si provvede che un numero maggiore di persone siano private del loro tempo, del loro personale capitale, e accumulato in modo tale che possa essere distrutto.\nSono arrivati i bombardieri e hanno scaricato un’enorme quantità di bombe che hanno distrutto ogni cosa. I bombardieri sono coloro che hanno messo in atto la megatruffa scaricandola sui fondi di investimento nei quali le persone mettevano il loro tempo risparmiato, sotto forma di denaro, e anziché avere più tempo con gli interessi, si sono visti distruggere quel tempo da bombe atomiche a frammentazione che dilapidava ogni loro avere.\nPer contro, le persone che hanno usato il loro tempo, denaro, per essere felici, per cogliere l’attimo, la loro occasione, hanno accumulato la ricchezza dell’esperienza e nessun bombardiere dei mutui fantasma gliela può più togliere.\nSono arrivati i ladri di tempo!\nQuando successe nel ’29 arrivò il nazifascismo. Si fissò come regime e portò i paesi alla distruzione.\nOggi abbiamo la crisi uguale a quella del ’29. Fra sei mesi la gente scenderà in piazza perché non sarà più in grado di comperare il necessario per vivere.\nRazzismo e nazismo, come ideologia, azione e idea sociale, sono entrati nelle Istituzioni.\nBerlusconi esalta il dio padrone dei cristiani e la questione etica della Costituzione è sparita dall'attenzione dei media.\nIl vaticano lavora per imporre il suo dio padrone come nell’era fascista e post fascista.\nLo so che esistono delle variabili, ma oggi non parliamo più del fascismo per indicare l’assolutismo, ma del berlusconismo!\nGià, sembra che Berlusconi stia copiando il primo Mussolini, quello del primo quinquennio degli anni ’20.\nRatzinger istiga a confidare in dio e non nel denaro; mi chiedo che cosa se ne faccia dell'otto per mille. Ma me lo chiedo inutilmente visto che da questo tracollo dei mercati il Vaticano ci sta guadagnando.\nIn questo momento, comunque, ci sono ancora delle possibilità che tutto si trasformi in una farsa, ma non illudetevi perché la tragedia è dietro l’angolo.\nPubblicato da Claudio Simeoni a 15:27 Nessun commento:\nCorte di Cassazione e l'incitamento alla guerra di religione.\nAncora una volta la Corte di Cassazione detta delle regole quando si tratta di relazioni religiose e razziali.\nNormalmente le regole della società civile sono sempre violate dai cattolici, dai cristiani, che nel loro delirio di onnipotenza pensano di aver diritto di offendere, diffamare e, come in questo caso “invocare la guerra santa” contro ebrei. Si può estendere anche all’invocazione della guerra santa che da più parti si sente per impedire ai musulmani di pregare. Come avviene in Veneto con le motivazioni più banali, cretine e pretestuose.\nUna guerra che in web può essere dichiarata soltanto mediante le parole o le immagini e che nel territorio viene fatta con le azioni e spesso da bande criminali di vigili urbani che si sentono investite dalla crociata di onnipotenza delirante dell’ordine pubblico.\nNon ha diritto ad alcuna giustificazione, nè è esente da condanna, chi da un sito web istiga all'odio razziale contro gli ebrei in nome di ideali religiosi come quelli della cristianità invocando la "guerra santa" in opposizione al "razzismo sionista" e al "governo delle minoranze ebraiche nella società ". Lo afferma la Cassazione condannando, per diffusione di idee razziste, Alessandro M., 32 anni, che sul sito 'holywarvszog' propagandava idee di supremazia della razza ariana in nome del 'Movimento di resistenza popolare, l'alternativa cristiana'. È stata così confermata - nei confronti del giovane - la condanna a quattro mesi di reclusione commutata nell'obbligo di fare volontariato a favore dei malati assistiti dalla onlus 'Misericordia'.\nSi è già visto in altre occasioni, da Borghezio, Gentilini, Calderoli, Tosi, Bossi, il loro disprezzo per la Costituzione della repubblica, per le norme sociali. Incitamenti criminosi che spesso hanno coinvolto anche Stati Stranieri, come nel caso della Germania per gli avvenimenti di Colonia.\nUna battaglia religiosa la si fa con gli strumenti religiosi, non con l’odio per le persone. Non la si fa con le aggressioni, né con le offese al sentimento religioso.\nSe si vuole combattere una religione lo si deve fare con gli strumenti della dialettica, analizzandola nei suoi testi sacri e negli effetti sociali come la storia li ha sviluppati nelle relazioni con l’altro: non si aggrediscono le persone. E neppure uno stato può essere tollerante nell’aggredire le persone come è stato tollerante lo stato italiano permettendo a dei criminali razzisti, come Gentilini, e la sua banda di sindaci, di far del male alle persone calpestandone i sentimenti religiosi.\nQuando si impedisce, pretestuosamente, a delle persone di pregare, si è fatto un atto di terrorismo: SEMPRE!\nCerto, Toso, Gentilini, Borghezio, Bossi, Calderoli, Maroni, fini, Alemanno, e la loro banda, sono degli impotenti. Non sanno misurare la loro religione con quella dei musulmani preferendo lanciare loro contro bande di criminali che agiscono con la divisa da vigile urbano.\nE’ vergognoso veder distruggere le nostre città e l’etica morale sociale per i tentativi di questi personaggi di seminare odio al fine di trarre profitto dallo sfruttamento del lavoro nero.\nOgni volta che in questo paese voi trovate odio religioso ed odio razziale, lo trovate SEMPRE fatto dai cristiani. Se la legge ritiene quegli atti disprezzo razziale o religioso, le persone, che li subiscono, li trattano come ATTI DI TERRORISMO dai quali difendersi.\nLa Corte di Cassazione ha deliberato in merito all'incitamento all'odio razziale nei confronti degli ebrei, ma vale per ogni incitamento all'odio o al disprezzo nei confronti di ogni non cristiano.\nIl bollettino di guerra della pedofilia quale prodotto dell'educazione cristiana.\nSi tratta di veri e propri bollettini di guerra.\nNon che una dieci anni fa gli abusi sui minori fossero inferiori. Allora non c’era internet e venivano più facilmente occultati sul territorio.\nAllora era più facile per i cattolici far credere che tutti si inventassero le accuse e poi, in fondo, si trattava soltanto di “un reato contro la morale.\nSi sono versati fiumi di sangue, lacrime e umiliazioni, delle persone per mettere gentaglia come Ratzinger, Bagnasco, Bertone, Wojtyla, e tutta la masnada criminale costringendoli a riconoscere che la violenza sui bambini è un reato contro la persona.\nRiporto due articoli di indagini di polizia. Si, lo so che non appaiono implicati preti cattolici, ma è implicata L’EDUCAZIONE CATTOLICA! L’educazione che stupra le persone costringendole ad umiliarsi davanti ad un cristo Gesù che fu arrestato mentre faceva violenza ad un bambino e che i cattolici e i cristiani hanno elevato ad esempio da imitare in quanto padrone degli uomini.\nL'educazione cattolica stupra e violenta le persone nella costruzione del loro futuro, non l'appartenere alla "gerarchia" cattolica. L'appartenere alla "gerarchia" cattolica, semmai, aumenta le probabilità di impunità come è successo per Ratzinger e i processi per violenza nei quali era imputato e che sono stati fermati dal Consiglio di Stato USA riconoscendo, di fatto, che Ratzinger era colpevole!\nSPAGNA: MAXI OPERAZIONE ANTI-PEDOFILIA INFORMATICA,\n(AGI/AFP) - Madrid, 1 ott. - Colpo alla pedofilia on-line. Centoventuno persone sono state arrestate in Spagna nella piu’ vasta operazione contro la pedopornografia informatica che sia mai stata intrapresa nel Paese. Oltre 800 agenti di polizia hanno costituito una task force coordinata dalla “Brigada de Investigacion Tecnologica”, che ha portato alla scoperta di archivi con milioni di foto e video che ritraevano abusi sui minori. Due degli arrestati avevano prodotto il materiale sfruttando i bambini della propria famiglia. Per 96 dei 121 arrestati - quasi tutti professionisti (commercialisti, impiegati di banca, piloti, tassisti) - l’accusa formulata dagli inquirenti e’ quella di “possesso e distribuzione di materiale pedopornografico”. Nella maxi operazione sono state infatti sequestrate centinaia di computer e migliaia di cd e dvd, oltre ad alcune videocamere. (AGI)\nvenerdì, 3 ottobre 2008 10.16\nMILANO (Reuters) - La polizia postale di Reggio Calabria ha arrestato ieri tre persone nell'ambito di un'operazione contro la pedofilia online che ha portato anche a numerose perquisizioni e a sequestri in una decina di regioni.\nLo ha riferito oggi la stessa polizia calabrese, precisando che gli arresti -- tutti a carico di cittadini italiani -- sono avvenuti in Lazio e in Veneto.\nL'operazione -- durante la quale sono stati sequestrati anche almeno 30 computer, diversi hard disk esterni, pen-drive e centinaia di dvd -- è stata condotta con la collaborazione della polizia britannica.\n"(La polizia britannica) ha individuato un utente Internet che cedeva fotografie attraverso un programma di file- sharing. Siccome il provider era italiano, i colleghi britannici ci hanno avvisato e noi abbiamo completato l'operazione arrestandolo", ha spiegato un funzionario della polizia postale di Reggio Calabria.\nIn Lombardia -- si legge in una nota diffusa dalla polizia calabrese -- è stata perquisita l'abitazione di un incensurato di anni 40, sposato con figli minori, al quale viene contestato il reato più grave, quello di induzione alla prostituzione di minori.\nGli inquirenti hanno effettuato 18 perquisizioni -- tra personali e domiciliari -- e i tre arresti sono stati eseguiti in flagranza di reato.\nVolete scommettere che sono stati tutti educati cristianamente?\nL’educazione cattolica in Spagna e l’educazione cattolica in Italia, lascia dietro di sé i suoi cadaveri sotto forma di persone incapaci di vivere in maniera adeguata nella società civile.\nQuando non si previene, non resta altro che “curare”. Solo che non si impedisce alle persone di far violenza, anzi, si legittima l’educazione cattolica al fine di consentirgli di violentare le persone affinché facciano ancor più violenza.\nPubblicato da Claudio Simeoni a 15:22 Nessun commento:\n10, 20, 30, 40.... aggressioni sessuali dal prete: "Ei della riva qual novità?" "Il morbo infuria il pan ci manca sul ponte sventola bandiera bianca!"\nTrenta, quaranta aggressioni sessuali ai ragazzi, che cosa volete che sia!\nIl prete cattolico non è il rappresentante di Gesù in terra? E allora, come Gesù può procedere a fare violenza ai ragazzi.\nNuovi addebiti a John Sidney Denham per violenze su minori\n(ANSA) - SYDNEY, 1 OTT - Trentasette nuove accuse di pedofilia sono state aggiunte a carico di un sacerdote cattolico gia' sotto processo in Australia. John Sidney Denham, di 66 anni, era gia' accusato di 30 aggressioni sessuale a minori, risalenti agli anni '70 e '80, commesse contro 18 ragazzi. I nuovi reati riguardano 13 altri ragazzi, a seguito di denunce presentate dopo il suo arresto. Gli abusi sono stati commessi nella scuola media S. Pio X di Adamstown e in due parrocchie rurali. 01 Ott 16:08\nSi sa che i preti cattolici violentano i ragazzi.\nE’ proprio della dottrina cristiana questo tipo di pratiche. Insegnate da Gesù ed esaltate dal dio della bibbia mediante il suo delirio di possesso delle persone (a quanti soldi si vende la figlia? Credo che sia nei numeri o nell’esodo).\nEppure, la società civile finge di non vedere.\nLe Costituzioni Europee e il terrorismo della chiesa cattolica.\nForse qualcuno lo dovrebbe spiegare ai cristiani, e a questo cristiano in particolare, che l’Europa ha bandito dalle proprie Istituzioni sia la pratica del genocidio, che quella dei campi di sterminio, che lo stupro delle donne e dei bambini. L’Europa ha bandito sia la monarchia assoluta come regime sia il diritto di un padrone, come il dio padrone e chi si identifica in lui, di agire al di fuori della legge per i propri interessi e contro gli interessi della società civile.\nE’ l’ideologia del terrore. L’ideologia del genocidio, quanto l’Europa rifiuta. E la rifiuta dopo averla praticata non solo con i campi nazisti tedeschi o con i mattatoi fascisti italiani e franchisti, ma la rifiuta dopo averla praticata con l’aiuto dei missionari cristiani contro i popoli del mondo.\nL’Europa porta su di sé questa vergogna. Come porta la vergogna di aver aiutato i missionari cristiani a spacciare eroina in Cina sostenendoli con tre guerre dell’oppio.\nQuesto, però, non significa che l’Europa voglia rinnovare quell’orrore. Vuole condannarlo affinché, per quanto sarà possibile, non si rinnovi più.\nIl cristianesimo è ideologia del genocidio. E’ ideologia dell’odio che sottomette. E’ ideologia del padrone che agisce in maniera arbitraria fuori delle leggi e non riconosce a sé stesso nessun dovere. Il cristianesimo è ideologia schiavista elevata a dogma religioso; a ordine del suo dio padrone.\nL’Europa non vuole rinnovare quell’orrore anche se, di tanto in tanto, qualche capo di governo europeo pensa di rinnovare l’orrore franchista, fascista e nazista privando i cittadini dei diritti fondamentali garantiti dalle Costituzioni. Qualche volta con norme giuridiche, ma più spesso con atti criminali di violenza fatta nei confronti di cittadini che per le loro condizioni sociali non potranno chiedere giustizia per il terrorismo subito.\nQuesta affermazioni vanno fatto per la demenzialità e la volgarità criminale di Samir Khalil Samir direttore del Centro di Documentazione e Ricerche Arabe Cristiane (CEDRAC) e professore presso l'Università Saint Joseph di Beirut (Libano), in un'intervista concessa al servizio stampa dell'Arcivescovado di Granada (Spagna).\nSono affermazioni offensive, criminali. Delle vere e proprie bestemmie contro la società civile, la Dichiarazione Universale dei Diritti dell’Uomo e la Carta dei diritti Europei. Dichiarazioni criminali il cui scopo è legittimare il genocidio e il possesso delle persone ad opera di un dio padrone che si vanta di macellare l’umanità.\nZI08093004 - 30/09/2008\n“L'Oriente è sorpreso dalla decristianizzazione dell'Europa”\nAfferma l'esperto gesuita Samir Khalil\nGRANADA, martedì, 30 settembre 2008 (ZENIT.org).- Il rifiuto da parte dell'Europa di riconoscere le proprie radici cristiane “è qualcosa che colpisce molto i cristiani d'Oriente, perché l'Europa ha donato migliaia di missionari e ha evangelizzato l'America, l'Asia, l'Africa... e oggi è tanto lontana dalla sua fede”.\nLo ha affermato il gesuita Samir Khalil Samir, direttore del Centro di Documentazione e Ricerche Arabe Cristiane (CEDRAC) e professore presso l'Università Saint Joseph di Beirut (Libano), in un'intervista concessa al servizio stampa dell'Arcivescovado di Granada (Spagna).\nIl concetto di laicismo in Oriente e Occidente è molto distinto, ha spiegato Samir, perché mentre il secondo “cerca di escludere la manifestazione della fede cristiana dalla sfera pubblica, relegandola al privato delle persone”, in Oriente “è un laicismo positivo perché si tratta di differenziare politica e religione, ma senza separarle”.\n“Non possiamo astrarre la religione dalle decisioni politiche, perché essa rappresenta una tradizione etica dell'umanità”, ha aggiunto.\nCirca il dialogo tra cristiani e musulmani, il gesuita ha spiegato che “la lotta per questo dialogo è interna all'islam: tra una concezione estremista dell'islam stesso e una più aperta e tollerante”.\n“Il rapporto tra vicini può essere più o meno buono, in base al grado di tolleranza o di intolleranza della maggioranza musulmana nei confronti dei cristiani”, ha segnalato, anche se si è lungi dall'autentica libertà religiosa.\nIn questo senso, il sacerdote ha fatto appello alla responsabilità della comunità internazionale perché si impegni a raggiungere la libertà religiosa per tutti: credenti e atei, uomini e donne.\n“E' molto importante che i Paesi potenti esercitino pressioni su quelli che non rispettano i diritti dell'uomo, soprattutto i Paesi che non rispettano la libertà religiosa”, ha sottolineato.\nCongresso sugli arabi cristiani\nPadre Samir è stato presente la settimana scorsa nella Diocesi andalusa in occasione del VII Congresso Internazionale di Studi Arabi Cristiani, svoltosi nel seminario di San Cecilio e che ha contato sulla presenza di circa 180 esperti di tutto il mondo, di varie confessioni cristiane.\nContemporaneamente si è celebrato il X Simposio Siriaco. Sia il Congresso che il Simposio sono stati organizzati dal Centro Internazionale per lo Studio dell'Oriente Cristiano (ICSCO), dal Centro di Documentazione e Ricerche Arabe Cristiane (CEDRAC), dalla Usek e dall'Università Cattolica del Sacro Cuore, in collaborazione con Caja Duero, l'Assessorato per la Cultura del Comune di Granada, la Giunta dell'Andalusia e Gorgias Press.\nIl Simposio Siriaco si è celebrato per la prima volta a Roma nel 1972, organizzato dal Pontificio Istituto Orientale, e ha luogo ogni quattro anni. Prima di Granada, lo hanno ospitato Goslar (Germania), Groninga (Olanda), Lovanio (Belgio), l'Università di Cambridge, l'Università di Uppsala (Svezia), Sydney (Australia) e Beirut (Libano).\nIl Congresso Internazionale di Studi Arabi Cristiani è nato da questo Simposio nel 1980, e i due eventi si celebrano contemporaneamente.\nQuesto gesuita Samir Khalil Samir ha come scopo quello di alimentare le guerre coloniali che, probabilmente, vede come rinnovamento del terrore dei crociati. Cosa che l’Europa proprio non vuole.\nIl fatto che i nemici siano i musulmani o gli indù, o il popolo cinese, non è assolutamente accettabile che questo personaggio insulti l’Europa attraverso dei delinquenti, quali sono i vescovi Spagnoli che hanno fatto dell’odio religioso e sociale il fondamento della loro attività religiosa. La libertà dell’Europa è stata costruita dai movimenti popolari che hanno versato fiumi di sangue per uscire dall’orrore cristiano. Quell’orrore in cui i cristiani hanno rinchiuso gli Esseri Umani negando loro ogni futuro. Ancora oggi il popolo Italiano, per la codardia dei suoi “governanti”, è costretto a finanziare la chiesa cattolica, l’orrore cristiano, la cui attività consiste nell’attentare sistematicamente ai principi Costituzionali mettendo in difficoltà la società civile e sottoponendone i cittadini a veri e propri attentati terroristici.


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Qui non solo troverai tutti i componenti rilevanti del sistema elettrico di bordo (batterie di bordo, tecnologia di ricarica, illuminaziona a bordo, luci di posizione e navigazione, inverter, pannelli solari, cavi, interruttori e prese,..), ma forniremo anche una panoramica di base delle informazioni più importanti e rispondiamo alle domande più frequenti dei nostri clienti. Per saperne di più su Elettricità...\nIdeale per cool box e dispositivi 12 V quando non c'è corrente\nCosa considerare quando si tratta dell'impianto elettrico della barca?\n- Spiegazione semplice delle basi e dei componenti dell'impianto elettrico delle barche da diporto -\nQui spieghiamo in modo semplice e comprensibile le basi dell'elettronica della barca e tutte le relazioni tra i singoli componenti. La nostra conoscenza specialistica può aiutarti ad identificare i punti deboli nel tuo sistema elettrico di bordo e a risolverli da solo con misure "fai da te" prima che possano trasformarsi in problemi maggiori. Scoprirai che è più facile del previsto, quindi non temere! Se preferisci consultare un professionista, le sue spiegazioni saranno per te più comprensibili e non più "gergo tecnico".\nInformazioni generali sull'impianto elettrico della barca\nIn generale, l'installazione elettrica su imbarcazioni da diporto, sia che si tratti di barche a vela o barche a motore, dovrebbe avere i più altri standard di progettazione, qualità e sicurezza. Un guasto alla rete elettrica può avere conseguenze spiacevoli in mare. È quindi importante controllare regolarmente l'impianto elettrico e la gestione energetica della propria imbarcazione ad inizio stagione e, se necessario, sostituirlo. Niente dura in eterno e le difficili condizioni meteorologiche e di guida in mare, così come l'elevata umidità e il sale marino, mettono a dura prova i singoli componenti del sistema del tuo yacht.\nOgni volta che un nuovo apparecchio elettrico viene installato, come un propulsore di prua, un verricello elettrico, un plotter cartografico con radar, un riscaldamento di bordo, un nuovo potente sistema di intrattenimento marino, una macchina da caffè o persino il caricatore di un laptop, questo altera il bilancio energetico originale e il consumo di energia a bordo aumenta in modo significativo. Ciò non influisce solo sulla capacità delle batterie installate, ma anche sulle prestazioni del caricabatterie utilizzato.\nQuali sono le differenze tra gli impianti elettrici degli yacht a motore e delle barche a vela?\nL'impianto elettrico di bordo non è lo stesso su tutte le imbarcazioni. L'attrezzatura e il cablaggio dell'impianto elettrico di bordo di una barca a vela sono diversi da quelli di una barca a motore. La ragione di ciò risiede nel modo in cui viene utilizzato il rispettivo tipo di barca. Questo è facile da capire se si confronta il viaggio di una barca a vela con un viaggio su uno yacht a motore.\nA cosa prestare attenzione quando si tratta di impianti elettrici su barche a vela?\nFare attenzione quando si maneggia la batteria di bordo. Questa dovrebbe essere caricata dopo ogni manovra di ormeggio. La barca a vela parte con le batterie completamente cariche. Nella maggior parte dei casi il motore (l'alternatore) funzionerà solo per un breve periodo durante la manovra di ormeggio. Non appena la barca è a vela e il motore è spento, le batterie iniziano a scaricarsi per l'utilizzo di plotter, radio, ecc. Dopo il rientro in porto e una breve manovra di ormeggio con il motore acceso, la batteria è scarica. Qui il caricabatterie da terra deve poter ricaricare completamente le batterie durante la notte. Chi mai vorrebbe iniziare il prossimo viaggio la mattina successiva con le batterie non sufficientemente cariche!?\nCosa considerare quando si tratta di impianti elettrici su barche a motore?\nAnche uno yacht a motore parte con la batteria carica. Ma le utenze elettriche a bordo sono costantemente alimentate dall'alternatore durante la navigazione. Solo quando la barca è all'ancora (o in un porto senza alimentazione da terra) le utenze elettriche scaricano la batteria. Non appena ritorna al porto di casa, l'alternatore alimenta nuovamente le utenze e contemporaneamente ricarica le batterie. La barca a motore raggiungerà il porto con le batterie abbastanza cariche e il caricabatterie da terra dovrà fornire meno energia per caricare completamente le batterie. Nell'esempio è chiaro che l'alternatore in funzione fornisce un contributo significativo alla fornitura di energia, il che significa che è richiesta una capacità della batteria inferiore e, di conseguenza, un caricatore da terra meno potente.\nEsistono anche differenze nell'attrezzatura e nel cablaggio per le barche a motore. Ad esempio, la distribuzione della corrente di carica dell'alternatore su uno yacht con motore entrobordo richiede misure diverse rispetto a una barca da diporto con un potente motore fuoribordo.\nQuali fonti di energia ci sono a bordo?\nSoprattutto oggi, nell'era degli smartphone e dei tablet, una delle prime domande che la maggior parte dei membri dell'equipaggio pone riguarda l'alimentazione: la presa per caricare i dispositivi di comunicazione che hanno portato con sé. Molti di solito non sono consapevoli della particolare situazione elettrica sulle navi: se l'alimentazione da terra viene interrotta e la barca lascia il porto, l'equipaggio deve fare affidamento su altre fonti di energia. Come nelle automobili o nelle case mobili, la batteria è il componente elettrico più importante insieme al generatore. Se il motore non è in funzione e non sono disponibili altre fonti di energia come un generatore eolico o un sistema solare, la batteria dell'imbarcazione è l'unica fonte di energia che alimenta tutte le utenze elettriche della rete di bordo. Poiché la maggior parte delle barche e degli yacht è dotata di un'elettronica di navigazione ampia e di alta qualità, una batteria debole è un disastro, mentre un guasto completo della batteria è quasi un'emergenza.\nCome garantire un approvvigionamento energetico affidabile dalla batteria di bordo?\nUn aspetto essenziale è la capacità della batteria richiesta. Sconsigliamo vivamente di scegliere una capacità qualsiasi della batteria. In pratica, sperimentiamo spesso che quando si cambiano le batterie, gli skipper scelgono una batteria più piccola con una capacità inferiore, solo perché una nuova non si inserisce più nella scatola della batteria laminata a causa delle diverse dimensioni. Di conseguenza, c'è il rischio che la nuova batteria si scarichi eccessivamente, il che porterà rapidamente alla perdita di prestazioni e all'usura prematura. Salvo diversamente specificato dal produttore della batteria, la profondità massima di scarica consentita per batterie di consumo è del 50%. Con una batteria di consumo da 100 Ah (tipo al piombo), è possibile utilizzare solo 50 Ah! Nelle schede tecniche, la profondità di scarica è indicata anche come "Depht of Discharge", abbreviato DoD.\nDi quanta energia ho bisogno sulla mia barca?\nNon esiste una sola risposta che vada bene per tutti! Il consumo di energia a bordo ha molto a che fare con l'attrezzatura e l'uso individuale della barca. È quindi opportuno creare un piano energetico e utilizzarlo per scegliere la capacità della batteria necessaria. Il piano energetico può anche rivelare un'elevata richiesta di energia da parte delle singole utenze, così che si deve pensare all'uso di queste utenze o all'uso di fonti energetiche aggiuntive.\nPosso utilizzare l'energia solare ed eolica come fonte aggiuntiva di energia a bordo?\nNaturalmente! Fonti di energia aggiuntive come un sistema solare, un generatore eolico o una cella a combustibile compatta e silenziosa possono migliorare significativamente la situazione. Tuttavia, a causa del ridotto spazio di montaggio disponibile a bordo, raramente sarà possibile coprire l'intero fabbisogno elettrico giornaliero con energia eolica e solare.\nQuali moduli solari ci sono?\nOgni sistema solare è composto da almeno un modulo, un regolatore di carica, il materiale di fissaggio e installazione come sigillanti, cavi di collegamento, connettori dei moduli, morsetti, fusibili e da non dimenticare passacavi. Infine, le linee di collegamento sottocoperta devono essere collegate al controller. Oggigiorno, diversi tipi di moduli solari non lasciano nulla a desiderare, indipendentemente dal fatto che si tratti di moduli con telaio ad alte prestazioni stabili o pannelli solari sottili e semi-flessibili che possono essere montati anche su una superficie leggermente arrotondata.\nIl regolatore di carica, spesso definito regolatore solare o semplicemente regolatore, deve essere selezionato in base alla potenza del modulo. Dovrebbe essere adatto per l'elaborazione dell'uscita del modulo, ma potrebbe essere più potente in modo che non venga caricato al limite. In questo modo, è in grado di elaborare la potenza di moduli aggiuntivi senza danni.\nSuggerimento importante sui moduli solari\nNon collegare mai un modulo solare a una batteria esente da manutenzione senza regolatore di carica! Quando la batteria è relativamente carica, un modulo collegato direttamente viene sottoutilizzato, il che può causare un aumento della tensione del modulo al di sopra della tensione di carica consentita, con conseguente sovraccarico della batteria e dispersione di gas.\nA cosa prestare attenzione quando si utilizza la rete a 230 V?\nLe fonti di energia per la rete di bordo a tensione alternata 230 V sono gli inverter, le unità di potenza (generatore, noto anche come "Jockel") e l'alimentazione a terra da 230 V.\nNell'ingegneria energetica, 230 V è considerato bassa tensione. Sembra innocuo e non dovrebbe essere frainteso. Rispetto alle basse tensioni del sistema di alimentazione di bordo a 12 o 24 V DC, 230 V è una tensione molto alta. Un uso improprio o errori di installazione possono causare lesioni personali potenzialmente letali e danni materiali. Esistono chiare norme di installazione nazionali e internazionali che devono essere seguite per escludere il rischio di lesioni personali o danni materiali. Pertanto, solo qualcuno che ha le conoscenze specialistiche adeguate e conosce le norme di installazione dovrebbe lavorare sull'impianto elettrico di bordo da 230 V. In caso di dubbi, contattare un elettricista competente sul posto.\nSe vuoi leggere di più sull'argomento, troverai chiare linee guida nella norma europea EN ISO 13297, o nella letteratura specialistica, come ad esempio il libro "Theorie und Praxis der Bordelektrik " di Jens Feddern pubblicato da Delius Klasing Verlga.\nCosa considerare con l'alimentazione da terra?\nFinché sei sul molo del porto, l'alimentazione da terra a 230 V è la fonte di corrente alternata più affidabile. La corrente alternata a 230 V viene collegata alla presa di corrente da terra a bordo tramite cavi di alimentazione da terra lunghi e sufficientemente dimensionati. A tale scopo vengono utilizzati connettori standard CEE o simili che non consentono alcuna polarità errata del conduttore esterno (L o fase) o del conduttore neutro (N).\nA bordo, la corrente alternata a 230 V viene distribuita dalla presa di collegamento a terra direttamente all'unità di collegamento a terra e dall'unità di collegamento a terra la corrente alternata a 230 V a bordo viene distribuita ai singoli circuiti di alimentazione. L'unità di collegamento a terra è una scatola di fusibili dotata di corrente residua e interruttore automatico. Questi sono abbreviati come interruttori FI / LS e internazionalmente come ELCI o RCBO. Il "Non-Plus-Ultra" è un'unità di collegamento a terra FI / LS con un interruttore di protezione antincendio aggiuntivo (AFDD), poiché rileva anche scintille a bordo, che possono verificarsi con collegamenti a spina difettosi, rotture di cavi o danni all'isolamento e sono tra le cause più comuni di incendio.\nNon appena si lascia il porto, l'alternatore e la batteria alimentano di nuovo l'alimentazione di bordo in corrente continua. Se si desidera o si deve continuare a far funzionare le utenze a 230 V in corrente alternata a bordo, è possibile utilizzare un inverter. Questo converte la tensione della batteria da 12 o 24 V in una tensione alternata da 230 V. Un inverter può essere utilizzato per alimentare una singola utenza a 230 V. Se necessario, la sua tensione di uscita può essere alimentata anche nella corrente alternata di bordo.\nNota di sicurezza: l'installazione è un lavoro per professionisti!\nSe un inverter deve essere inserito nella rete di bordo a tensione alternata, è essenziale assicurarsi che l'alimentazione da terra e l'inverter non possano essere immessi contemporaneamente nella rete di bordo a 230 V. Questo è il motivo per cui gli inverter ad alte prestazioni dispongono spesso di un circuito automatico (noto anche come circuito di trasferimento) che disconnette immediatamente l'inverter dalla rete di bordo a tensione alternata quando è disponibile l'alimentazione da terra a 230 V. Per i dispositivi senza questo circuito prioritario, sono disponibili interruttori elettronici azionati manualmente o che funzionano automaticamente (interruttori di trasferimento).\nA cosa servono gli inverter sinusoidali?\nGli inverter sinusali vengono utilizzati quando le utenze collegate contengono componenti elettronici sensibili, come caricabatterie per smartphone / tablet / spazzolini da denti elettrici / rasoi, ecc. Le utenze collegate determinano la potenza di uscita minima che l'inverter deve erogare, ovvero quanti watt o VA.\nLa nostra esperienza dimostra che spesso non viene considerato da dove un inverter ottiene la sua energia! L'energia proviene dalla batteria e quando il motore è in funzione anche dall'alternatore. Per potenti utenze da 230 V, la batteria deve fornire correnti molto elevate e quindi si scarica rapidamente.\nHa senso far funzionare contemporaneamente l'inverter e il caricatore da terra?\nLa risposta è semplice: no! Se l'inverter fosse abbastanza potente, ciò sarebbe possibile e, sebbene i dispositivi moderni funzionino con una tecnologia di alimentazione a commutazione altamente efficiente, si verificano perdite durante la conversione di tensione in entrambi i dispositivi, che alla fine scaricano la batteria.\nIl consiglio dei nostri esperti: fintanto che un inverter alimenta la rete di bordo a 230 V, il caricatore da terra deve essere scollegato dalla rete a 230 V o completamente spento!\nQuando utilizzo un generatore di corrente (generatore di corrente alternata)?\nSe stai cercando una fonte di energia affidabile, resiliente e non alimentata a batteria per la tua rete di bordo a 230 V, lontano dalla corrente di terra, puoi prendere in considerazione un generatore di corrente alternata. I generatori sono disponibili come dispositivi mobili con un serbatoio del carburante integrato e sono disponibili con diverse potenze di uscita. Questi generatori mobili possono essere utilizzati per alimentare singole utenze e altrettanto facilmente immessi nella rete di bordo 230 V in corrente alternata. Gli yacht di grandi dimensioni sono spesso dotati di generatori diesel installati in modo permanente con una potenza di uscita superiore a 3,5 kW.\nAttenzione: Anche i generatori a 230 V non devono alimentare la rete di bordo a corrente alternata contemporaneamente alla presa da terra o agli inverter, ma devono essere separati tra loro tramite opportuni commutatori manuali o automatici.\nPerché c'è una batteria di avviamento e una batteria di consumo?\nCome già descritto, le batterie e gli alternatori sono le principali fonti di energia a bordo. Se il motore (l'alternatore) non è in funzione, solo la batteria fornisce energia alle utenze dell'impianto elettrico CC del veicolo. Le batterie sono riserve di energia, a un certo punto sono vuote e devono essere ricaricate. L'equipaggiamento delle barche è molto vario così come l'uso delle batterie esistenti. Esistono piccole barche con una sola batteria che viene utilizzata sia per avviare il motore che per alimentare le utenze. Quando il motore non è in funzione, c'è il rischio che le utenze attive scarichino la batteria a tal punto che il motore non può più essere avviato. Per questo motivo i cantieri navali o i proprietari hanno solitamente equipaggiato le loro barche di due batterie che possono essere utilizzate alternativamente. Quando una batteria è scarica, l'altra la sostituisce. Fondamentalmente, questo aumenta solo la capacità della batteria. Ma c'è ancora il rischio che il motore non si avvii perché entrambe le batterie sono troppo scariche.\nLe batterie a bordo hanno quindi spesso una funzione ben precisa. Le batterie di avviamento servono solo per avviare il motore. Queste sono sempre sufficientemente cariche, perché l'energia prelevata per l'avviamento viene ricaricata dopo un breve periodo di funzionamento del motore / alternatore. La batteria di consumo fornisce elettricità a tutte le altre utenze elettriche a bordo. Anche se la batteria di consumo è troppo scarica, il motore può essere avviato grazie alla batteria di avviamento separata. Gli yacht più grandi spesso dispongono di batterie aggiuntive per potenti propulsori e verricelli.\nTutte le marche Elettricità