Insufficienza vascolare venosa degli arti inferiori - Motivi\nSecondo studi recenti, la patologia dell'insufficienza venosa degli arti inferiori ha cominciato a manifestarsi in persone abbastanza giovani e questo fenomeno è osservato abbastanza spesso. Se un precedente gonfiore, vene varicose e altri segni di vene varicose erano caratteristici delle persone anziane, quindi la mancanza di esercizio fisico, una cattiva alimentazione e altri fattori di rischio hanno reso questo problema ancora attuale. Dato che l'insufficienza venosa ha molte più cause e prerequisiti per il suo verificarsi, tutti hanno bisogno di apprendere le specifiche della patologia.\nIl sistema circolatorio delle vene degli arti inferiori è rappresentato da vene profonde (90%), vene superficiali (10%). Tra loro ci sono perforanti o vene comunicative. Tutte le vene hanno un apparato valvolare, che è responsabile di far passare il sangue da un lato e impedirne il ritorno (flusso retrogrado). Se la salute delle arterie e del sistema cardio-venoso non viene disturbata, il flusso sanguigno è normale e il tono delle pareti delle vene non viene modificato, quindi dopo che il sangue è stato rilasciato, le valvole si chiudono e non consentono il ritorno del flusso. Quando si verifica un guasto in uno dei collegamenti della catena, si verifica un reflusso di sangue, con conseguente ristagno negli arti inferiori. Leggi anche le cause della congestione venosa cerebrale.\nSe le valvole delle vene perdono la capacità di funzionare correttamente, si sviluppa l'insufficienza valvolare delle vene. Successivamente, si verificano violazioni dell'attività del sistema linfatico, si verifica insufficienza venosa-linfatica. Poiché la malattia si sviluppa in modo cronico, lentamente ma costantemente progredendo e portando a un cambiamento patologico della circolazione sanguigna delle estremità, si parla di insufficienza venosa cronica (CVI). In assenza di un trattamento adeguato, la patologia dà gravi complicazioni associate al fallimento del tessuto trofico della caviglia o dell'intero arto - erisipela, ulcere trofiche.\nOltre all'insufficienza venosa cronica, la classificazione dei tipi di patologia include l'insufficienza acuta meno comune, ma anche più pericolosa, del sistema venoso. La malattia si manifesta con un forte blocco dei vasi profondi e profondi dell'arto, a causa della quale vi è una rapida violazione del deflusso del sangue venoso. L'insufficienza venosa acuta è spesso causata da traumi o trombosi acuta. Non si verifica nelle vene superficiali, ma è in grado di infettare solo le vene profonde.\nPer quanto riguarda l'epidemiologia dell'insufficienza venosa, oltre il 25% della popolazione adulta (dai 18 anni in su) ha determinati stadi di CVI. Ma con un esame più dettagliato e il coinvolgimento nella diagnosi annuale delle condizioni delle navi, il CVI, secondo il flebologo, si troverà in ogni seconda persona. Attualmente, circa il 10% delle persone soffre di grave insufficienza venosa, il 4% ha già ulcere trofiche. Una situazione così sfavorevole è dovuta alla frivolezza del problema, come molti pensano erroneamente, e un appello in ritardo per chiedere aiuto. Nelle donne, la patologia si sviluppa molto più spesso che negli uomini, ma negli ultimi anni questo "squilibrio" ha iniziato a appianare.\nSpesso, CVI è considerato identico alle vene varicose. Infatti, l'insufficienza del sistema venoso si verifica quasi sempre con le vene varicose - vene varicose patologiche, ma CVI può svilupparsi sullo sfondo di altre malattie e disturbi:\nanomalie congenite delle vene (sindrome di Klippel-Trenone, sindrome di Parker-Weber-Rubashov)\nMolto spesso in flebologia, viene utilizzata la classificazione dell'insufficienza venosa in base al suo grado di sviluppo:\nGrado zero - i sintomi della malattia sono assenti, ma non si osserva la piena salute delle vene. Iniziano le violazioni dal lato delle valvole e dalla parete venosa.\nIl secondo grado - gonfiore delle gambe diventa persistente, appare iperpigmentazione, i sintomi della lipodermatosclerosi, eczema sono secchi o in lacrime.\nIl terzo grado - le ulcere trofiche sono osservate - aperte o guarite.\nÈ necessario considerare più in dettaglio i sintomi principali d'insufficienza venosa, che il più spesso succedono e progrediscono in un paziente. Nella fase iniziale, la patologia si manifesta con segni clinici abbastanza diversi, ma, di regola, una persona cerca aiuto non a causa di una condizione grave, ma a causa di un difetto estetico pronunciato - grandi vene a ragnatela. È anche molto inquietante per una persona quando la prima fase dell'insufficienza venosa inizia a diventare pesante nelle gambe dopo la giornata lavorativa, salendo le scale, altri carichi.\nUn po 'meno convulsioni sono osservate con CVI, ma ancora in alcuni pazienti possono raggiungere una gravità significativa durante la notte. Ciò porta all'insonnia persistente e persino alla depressione. I medici notano che anche con tali manifestazioni, non ci possono essere chiari sintomi di vene varicose sotto forma di vene allargate, il che fa pensare al paziente la frivolezza del problema e ritardare la visita dal medico.\nGonfiore del piede e della parte inferiore della gamba è un sintomo molto comune di CVI. Di solito sono evidenti la sera, ma nelle prime fasi della patologia anche un semplice riposo con le gambe sollevate o un sonno notturno salva completamente il paziente dall'edema.\nsensazione di intorpidimento, gattonando sulle gambe;\nDurante la gravidanza, l'insufficienza venosa, di regola, progredisce e intensifica i sintomi all'inizio del terzo trimestre. Tutte le manifestazioni della malattia nelle donne in gravidanza sono più elevate entro la fine della giornata e quando si passa da una stanza fredda a una calda. In tutti i pazienti con CVI, esiste il rischio di insufficienza venosa acuta sullo sfondo della trombosi. I suoi segni - un forte gonfiore, la sfumatura cianotica della pelle dell'arto, un modello ben visibile delle vene, un forte dolore lungo i grandi vasi. Questa condizione richiede una diagnosi e un trattamento urgenti, quindi il paziente deve chiamare rapidamente la squadra dell'ambulanza.\nQuando un trattamento errato o non iniziato in tempo di CVI può minacciare varie complicazioni. I sintomi di precedenti gravi malattie possono essere un forte dolore alla vena, dolore quando si tocca la gamba, eritema della pelle, visivamente notevole dilatazione delle vene nelle cosce, perineo, pelle blu, arrossamento della pelle. Il CVI non trattato in modo particolarmente frequente è complicato nelle donne in gravidanza, così come nelle donne in gravidanza, che trascurano il consiglio di un medico per quanto riguarda l'uso di calze a compressione.\ninfiammazione della parete venosa - flebiti;\ntrombo di vene ostruite con successiva infiammazione - tromboflebite;\ninfiammazione del tessuto lungo la periferia delle vene - periphlebitis;\nerisipela della pelle;\nsanguinamento dalle vene infiammate;\nsindrome da insufficienza cardiaca;\nmaggiore allergizzazione del corpo dovuta all'accumulo di metaboliti nel corpo;\ntromboembolismo degli arti;\nLa diagnosi si basa su dati provenienti dall'esame e dall'anamnesi sulla base dei reclami del paziente. Oltre all'esame esterno, la palpazione degli arti inferiori è obbligatoria per il paziente per richiedere l'esame strumentale e la diagnosi di laboratorio del problema. A seconda della fase della patologia e dei suoi sintomi, è possibile raccomandare i seguenti tipi di esami:\nUltrasuoni con vene Doppler degli arti inferiori. Permette di valutare la condizione delle vene - profonda e principale sottocutanea, situata sugli arti inferiori. La scansione duplex (ecografia Doppler) aiuterà a identificare la velocità del flusso sanguigno nelle vene, i parametri della parete venosa, il grado di consistenza delle valvole, le aree di reflusso, la presenza di coaguli di sangue e altri indicatori necessari.\nLinfografia. Viene prescritto per gravi violazioni del flusso linfatico e per la comparsa di edema forte, diffondendoli nell'area dell'anca.\nLo studio dell'emostasi (analisi del fibrinogeno, coaulogramma, indice di protrombina, aggregazione piastrinica, ecc.). Necessario valutare la densità del sangue e identificare il rischio di coaguli di sangue.\nAnalisi del sangue generale Dopo aver analizzato il livello di emoglobina, eritrociti, piastrine, il medico può formulare una conclusione sulla viscosità del sangue e sul lavoro del sistema di coagulazione del sangue. Se i leucociti sono elevati nel test, questo può indicare una fase di infiammazione attiva nel sistema venoso.\nVenografia. Questo metodo di esame è chirurgico, viene eseguito in ospedale, in quanto comporta l'introduzione di un catetere nella vena e portandolo nell'area di localizzazione del problema. Dopo l'iniezione di un mezzo di contrasto nel vaso, viene effettuata una radiografia, che consente un esame dettagliato della condizione delle vene.\nLe fasi iniziali della malattia possono essere diagnosticate solo con dispositivi ad ultrasuoni ad alta risoluzione, quindi, se si sospetta una forma asintomatica di insufficienza venosa, è meglio contattare cliniche moderne e specialisti qualificati.\nPer differenziare l'insufficienza venosa dovrebbero essere associati a malattie renali, trombosi venosa profonda, linfedema, malattia coronarica, difetti cardiaci, insufficienza arteriosa cronica, cuore polmonare cronico, alcune malattie del fegato, artrosi.\nSpesso, al paziente viene chiesto di rimuovere la vena del problema utilizzando la chirurgia classica o la scleroterapia. Ma questo approccio è utile solo per le vene varicose e l'insufficienza venosa cronica è un processo sistemico che deve essere trattato con un approccio integrato. L'obiettivo del trattamento è di ripristinare completamente o parzialmente l'attività del sistema venoso e degli organi linfatici degli arti inferiori, nonché di prevenire il ripetersi della malattia.\nmedicinali topici con effetto tonificante e rassodante - Lioton, unguento eparina, ginkor, venobene;\nfarmaci anti-infiammatori di azione esterna e sistemica per alleviare i sintomi della malattia - Diclofenac, Meloxicam, Fenalgon, unguento al butadione, unguento all'indometacina;\nagenti antipiastrinici per ispessimento del sangue - Aspirina, Dipiridamolo, Clopidogrel;\nglucocorticosteroidi locali per eczema e dermatite - Akriderm, unguento all'idrocortisone; Per saperne di più sul trattamento degli unguenti da dermatite varicosa.\nFlebotonica (venotonica) è la base della terapia farmacologica per la CVI. Nella fase iniziale della malattia, a volte sono sufficienti per migliorare significativamente la condizione delle vene. In una situazione più difficile, è necessario correggere i disturbi del flusso sanguigno, eliminare il processo infiammatorio, sciogliere i coaguli di sangue e assottigliare il sangue, migliorare il flusso della linfa, guarire le ulcere trofiche, ecc. Ecco perché è meglio iniziare la terapia al più presto. Scopri se è possibile sciogliere i coaguli di sangue con l'aceto\nLa prevenzione della progressione dell'insufficienza venosa e il modo di prevenire gravi complicanze sta indossando la maglieria a compressione. Calze e collant per scopi speciali, selezionati dal medico, aiuteranno a distribuire correttamente la pressione nella direzione dal piede alla coscia. L'intimo a compressione riduce il gonfiore, riduce il diametro delle vene, aumenta la velocità del flusso sanguigno nelle vene, riduce l'intensità del reflusso venoso.\nSe il trattamento conservativo era inefficace, il medico decide sull'intervento chirurgico. Anche le indicazioni per la chirurgia sono complicanze dell'insufficienza venosa, tra cui trombosi e sanguinamento, ulcere a lunga durata, un grave difetto estetico. Il tipo e la portata dell'operazione dipenderanno direttamente dalla gravità del processo patologico e dallo stadio della malattia. Questi tipi di interventi sono usati:\nGli ultimi due tipi di operazioni sono le moderne modificazioni dei classici tipi di flebectomia e vengono eseguiti attraverso una piccola puntura, quindi cicatrici e cicatrici non vengono osservate dopo l'intervento. Trattamento spesso usato e minimamente invasivo delle gambe con laser, scleroterapia.\nIn caso di insufficienza venosa acuta, è necessario chiamare con urgenza un medico o un'ambulanza. Prima del suo arrivo, puoi fare un impacco freddo sulla gamba con un panno immerso in acqua ghiacciata o applicando il ghiaccio attraverso uno straccio. Dopo che il paziente è stato ricoverato in ospedale, gli vengono somministrati preparati di eparina, pomate riassorbibili e altri farmaci necessari. L'automedicazione in questo caso è severamente vietata per ingaggiare!\nPrendi un cucchiaino di foglie di corteccia e nocciola. Versare la materia prima con un bicchiere di acqua bollente, lasciare per 2 ore. Filtrare, bere 1/3 tazza tre volte al giorno a stomaco vuoto.\nMacinare 50 g di foglie di Kalanchoe, versarvi sopra 250 ml di vodka, lasciare al buio per 7 giorni. Quindi strofinare delicatamente questa tintura nelle aree dolenti delle gambe prima di coricarsi.\nCollegare un cucchiaino di radice di valeriana, infiorescenze di luppolo, foglie di menta piperita, foglie di guardia a tre foglie. Versare 1,5 cucchiai della raccolta di 400 ml di acqua bollente, lasciare per un'ora. Bere 40 ml tre volte al giorno a stomaco vuoto.\nGli aghi sminuzzati del chilogrammo producono 5 litri di acqua bollente. Fai una buona insistenza. Prendi i pediluvi, ma non riscaldare troppo l'acqua.\nLe persone che, a causa di malattie esistenti o fattori di rischio, hanno tutte le probabilità di avere un'insufficienza venosa, dovrebbero prestare molta attenzione alla prevenzione della patologia. Per questo è necessario:\nrinunciare a saune, bagni, bagni caldi, se hai già vene varicose o tromboflebiti;\nLa bassa attività fisica, la presenza prolungata del corpo in una posizione, la patologia congenita dei canali del sangue e altri fattori negativi spesso portano all'insufficienza del deflusso nei vasi venosi.\nL'insufficienza venosa è una patologia associata a funzionalità compromessa delle valvole dei canali sanguigni. Tra gli anziani, questa malattia è comune. La causa principale dell'insufficienza venosa valvolare è la perdita di funzionalità endoteliale che riveste la superficie interna dei vasi.\nQuando la trombosi dei canali del sangue viene osservata ostruzione delle loro lacune. Durante il trattamento, il diametro del lume viene ripristinato e le valvole vengono distrutte. Ciò impedisce il ripristino del flusso sanguigno normale.\nL'insufficienza della valvola provoca una forma acuta della malattia. La sintomatologia della malattia è diversa e può manifestarsi con la presenza di uno o più segni. I pazienti di solito soffrono di dolore e pesantezza agli arti inferiori, gonfiore delle gambe, presenza di una rete vascolare pronunciata, cianosi, mancanza di elasticità della pelle e crampi notturni alle gambe. La gravità di questi sintomi dipende dallo stadio di progressione.\nL'insufficienza valvolare delle vene può diffondersi ai vasi sottocutanei, profondi e perforanti. Inoltre, l'insufficienza delle valvole delle vene perforanti, BPV (grande sottocutaneo) è molto più comune della sconfitta dei canali del sangue profondo.\nL'insufficienza delle valvole venose profonde provoca un aumento della pressione sanguigna sulle pareti dei vasi degli arti inferiori. Da questo, la sostanza biologica penetra gradualmente attraverso le pareti dei canali del sangue nei tessuti adiacenti, causando gonfiore e compattazione. Il gonfiore porta alla compressione dei vasi più piccoli della parte inferiore della gamba e della caviglia, causando la loro ischemia, che successivamente porta alla formazione di ulcere.\nIl ruolo dell'insufficienza valvolare profonda nella formazione di un processo patologico cronico è innegabile. Fallimento primario delle valvole dei canali venosi profondi, così come i fattori che causano le vene varicose spesso portano a CVI.\nUna delle forme di questa malattia è la violazione della funzionalità delle navi sura. La malattia ha un quadro clinico vago. L'edema degli arti in questa forma è praticamente assente. Nella diagnosi, c'è dolore che si verifica quando i muscoli dei polpacci sono schiacciati, il disagio quando il piede è piegato.\nLa clinica di insufficienza delle vene surali è sfocata, la diagnosi può essere confermata solo utilizzando metodi aggiuntivi. Il trattamento consiste nella somministrazione di eparine a basso peso molecolare e l'uso di calze a compressione. I pazienti sono incoraggiati a muoversi di più e devono essere controllati regolarmente da un flebologo.\nInsufficienza valvolare delle vene safene\nCon lo sviluppo della malattia il più delle volte ha osservato la distruzione delle valvole del grande canale sottocutaneo. Come risultato della patologia, si verifica la formazione di un reflusso verticale. Secondo gli ultrasuoni, tutte le valvole delle autostrade sottocutanee possono essere compromesse, compresa la valvola di riposo, situata nel GSV.\nSe la funzione della valvola ostale è compromessa, c'è una fuoriuscita di sangue dall'anca alla più grande linea sottocutanea. Il flusso di sangue dal bacino ai vasi sottocutanei porta alla formazione di reflusso verticale. Questa patologia è spesso diagnosticata dagli ultrasuoni.\nLe navi perforanti sono comunicazioni tra i canali del sangue profondo e sottocutaneo, così come le strutture di comunicazione che collegano le autostrade sottocutanee maggiori e minori. L'insufficienza valvolare delle vene perforanti e il tronco degli affluenti forma un reflusso sanguigno orizzontale, che può essere eliminato solo chirurgicamente.\nLe vene perforanti insufficientemente diagnosticate dell'insufficienza della gamba. Ciò è causato da una violazione dell'equilibrio fisiologico dei muscoli e dei tessuti elastici, nonché delle strutture di collagene. La stasi prolungata del sangue porta ad un ispessimento delle vene perforanti della gamba. Il guasto delle valvole non fornisce un deflusso e il sangue viene scaricato nella rete vascolare sottocutanea.\nI sintomi della malattia consistono in protrusione dei canali del sangue, comparsa di edema, gravità e dolore. La pelle sul sito dell'area patologica si addensa e si scurisce. In assenza di un tempestivo intervento terapeutico, le ulcere iniziano a formarsi.\nA causa della trascuratezza dell'insufficienza valvolare delle vene perforanti della parte inferiore della gamba, si può sviluppare tromboflebite. Il pericolo di questa forma di patologia è l'assenza di sintomi visibili. Identificare la malattia consente solo la diagnostica strumentale.\nIl trattamento dell'insufficienza valvolare degli arti inferiori inizia con la determinazione della causa dello sviluppo della malattia. È interessante notare che hanno iniziato a diagnosticare questa malattia anche negli adolescenti. I medici considerano l'ipodynamia e una dieta malsana come uno dei motivi del suo sviluppo prematuro. Successivamente, parleremo delle varietà di insufficienza venosa e di come liberarsi di questa malattia.\nLo sviluppo dell'insufficienza venosa è accompagnato da un anormale movimento del sangue verso la parte inferiore del corpo, vale a dire nelle gambe. Questo processo provoca l'allungamento delle pareti vascolari e la rottura delle valvole. In condizioni normali, la valvola si chiude quando viene estratto il sangue. Quando una persona sviluppa insufficienza, la valvola cessa di contenere sangue. Comincia a filtrare.\nIl fallimento delle valvole delle vene degli arti inferiori richiede un trattamento immediato, ma il problema è che l'eziologia del suo sviluppo non è del tutto chiara. Cause comuni che influenzano l'aspetto dei disturbi vascolari includono la presenza di eccesso di peso, mancanza di attività fisica e eccessivo stress sulle vene. Talvolta le interruzioni ormonali associate allo sviluppo del corpo o della gravidanza diventano un catalizzatore per lo sviluppo della malattia. Le potenziali cause di insufficienza venosa includono:\nLa malattia si manifesta in modo simile alle vene varicose. Il paziente lamenta una sensazione di peso costante nelle gambe e gonfiore. Il paziente ha vene varicose sulle gambe. Con il progredire della malattia, la sindrome del dolore viene aggiunta a queste manifestazioni. A causa della malnutrizione, la pelle assume un colore biancastro-giallastro. Alcuni pazienti hanno convulsioni. Molto spesso, i pazienti li incontrano durante la notte, causando affaticamento cronico. Se una valvola è insufficiente, una persona può manifestare i seguenti sintomi:\ntemperatura eccessivamente bassa delle gambe;\nLe caratteristiche della manifestazione della malattia dipendono direttamente dallo stadio del fallimento. In alcuni pazienti, la malattia può svilupparsi nel corso degli anni, quindi non prestano attenzione ai sintomi presenti. All'esame obiettivo, un chirurgo visivo può notare segni di insufficienza venosa durante una valutazione visiva delle condizioni del paziente, ma è meglio se il paziente stesso va da un flebologo con edema frequente delle gambe e non trasmette una sensazione di pesantezza agli arti.\nNel determinare la malattia, il ruolo di reclamo del paziente e i risultati dell'esame svolgono un ruolo. Oltre a una valutazione visiva delle condizioni dei vasi degli arti inferiori, sarà necessaria la diagnostica di laboratorio e l'esame hardware delle gambe. Il medico valuta le condizioni generali del paziente e quindi dà la direzione dei test necessari. Ai metodi hardware per la diagnosi di insufficienza valvolare includono:\nObbligatorio è un esame emocromocitometrico completo. Sulla base degli indicatori delle piastrine, dell'emoglobina, degli eritrociti, il flebologo può fare una conclusione sugli indicatori della viscosità del sangue. Se deviano fortemente dalla norma, il paziente viene inviato per valutare l'emostasi. Questa procedura aiuterà a determinare la probabilità di coaguli di sangue in un particolare paziente.\nL'insufficienza circolatoria cronica caratterizza la sconfitta delle vene safeniche. Se non trattata, continua a progredire, il che può portare alla sconfitta delle vene profonde e alla disabilità del paziente. La malattia è accompagnata da edema nella parte inferiore della gamba. Colpisce non solo i muscoli della gamba, ma anche le caviglie. Nella seconda fase della malattia, i capelli del paziente iniziano a cadere, c'è una violazione della pigmentazione dei tessuti. Nella terza fase dell'insufficienza cronica, il paziente si trova di fronte a ulcere e disturbi trofici.\nQuando la vena è bloccata, c'è un forte disturbo nel flusso sanguigno. I medici chiamano questa condizione insufficienza vascolare acuta. Questa condizione è pericolosa per 2 motivi. In primo luogo, si sviluppa sempre nelle vene profonde, che è molto cattivo in sé, perché Forniscono al corpo il 90% del sangue. In secondo luogo, la malattia si sviluppa più spesso sotto l'influenza di lesioni alle gambe. Sulla base di ciò, si può affermare che la nave è danneggiata o pizzicata.\nUna caratteristica distintiva di questa forma di insufficienza è che si manifesta in persone con vene completamente sane. Più spesso, la ragione per il suo aspetto è una persona alta, la presenza di peso in eccesso e preparazioni ormonali. Chirurghi, insegnanti, parrucchieri e altri specialisti, che devono restare in piedi a lungo, devono affrontare l'insufficienza funzionale. Il trattamento è per lo più conservativo. I pazienti assumono medicinali, indossano calze a compressione in modo che la malattia non influenzi le vene.\nMolto spesso soffrono di vasi sottocutanei e perforanti. Le vene profonde sono raramente colpite. I medici in questi casi parlano di una forma secondaria della malattia.\nMolto spesso, questo tipo di malattia è diagnosticato nei pazienti. Le valvole sottocutanee della valvola sono distrutte, che è accompagnata da riflusso verticale. Numerosi studi confermano che assolutamente tutte le valvole possono soffrire a causa di malattia. Il sangue può fluire nell'anca e una grande linea sottocutanea. La malattia è facilmente rilevabile tramite ultrasuoni.\nLe navi perforanti interconnettono vene profonde e safene. L'insufficienza valvolare di questo segmento del sistema circolatorio è accompagnata da reflusso ematico orizzontale. È possibile eliminare questa patologia solo con l'aiuto di un'operazione. Molto spesso la malattia si sviluppa nelle gambe.\nLa mancanza di vene perforanti è accompagnata dalla distruzione di muscoli, collagene e tessuti elastici. Di conseguenza, il sangue inizia a ristagnare e le navi sono compattate. A causa del fatto che le valvole non funzionano bene, il flusso di sangue è disturbato. Il fluido entra nella griglia vascolare sottocutanea, che porta a dolore, rigonfiamento delle vene e una sensazione di pesantezza. La malattia è accompagnata da ulcere trofiche e tromboflebiti.\nValori di deficienza delle valvole\nÈ necessario iniziare a curare una malattia sin dai primi sintomi, ma raramente i pazienti vedono un medico così rapidamente. Più spesso il paziente arriva quando le valvole sono gravemente danneggiate e non rispondono bene alle loro funzioni. Formalmente, ci sono 4 gravità della malattia. La loro descrizione dettagliata è presentata nella tabella sottostante.\nCi sono vari trattamenti per l'insufficienza valvolare delle gambe nelle gambe. Sfortunatamente, usare l'operazione per sbarazzarsi della malattia non funzionerà. La rimozione delle vene è efficace se sono danneggiate dalle vene varicose, ma i problemi con le valvole rimarranno con voi. L'obiettivo principale del trattamento è la normalizzazione del lavoro delle valvole vascolari. Questo può essere ottenuto nei seguenti modi:\nI metodi per trattare una malattia dipendono direttamente dalla salute di un particolare paziente. La terapia compressiva non è adatta a tutti, così come l'uso di anticoagulanti. Se il medico lo consente, puoi utilizzare le tisane per normalizzare la tua condizione.\nLe basi del trattamento farmacologico sono farmaci che migliorano il flusso sanguigno nei tessuti e aiutano a ripristinare l'elasticità dei vasi sanguigni. I medici prescrivono spesso farmaci antinfiammatori ai pazienti, che non solo aiutano ad alleviare il dolore, ma anche a ridurre l'edema complessivo degli arti. Quando il sangue è ispessito, i pazienti devono assumere Aspirina e altri agenti antipiastrinici. Più spesso, ai pazienti vengono prescritti i seguenti farmaci:\nIl tipo di farmaci prescritti dipende dalle condizioni del paziente. In caso di ulcere trofiche, vengono prescritti preparati esterni con antisettici, che accelerano la guarigione delle ferite. Per i pazienti con dermatite ed eczema, i medici raccomandano l'uso di glucocorticosteroidi locali. Assolutamente tutti i pazienti hanno prescritto flebotonie.\nCome suggerisce il nome, questo trattamento di fisioterapia si basa sull'uso di campi magnetici. Si ritiene che un tale impatto riduca la viscosità del sangue, elimina dolori articolari, ecc. Il paziente è posto in un apparato speciale (magnetoturbotron) che genera campi magnetici. Durante la procedura, impostare le caratteristiche del campo magnetico individualmente per ciascun paziente. Il corso del trattamento è di 10-15 sessioni. I medici raccomandano di seguire la procedura contemporaneamente.\nQuesto metodo di trattamento si basa sull'aumento della pressione ambientale attorno alle vene. La terapia compressiva migliora il deflusso venoso, normalizza il funzionamento delle valvole vascolari, riduce la viscosità del sangue, riduce la quantità di liquido interstiziale e rimuove l'edema. Tale trattamento aiuta a sbarazzarsi dei crampi alle gambe, promuove la guarigione delle ulcere trofiche. La terapia di compressione include:\nÈ conveniente per i pazienti usare la maglieria a compressione nella vita di tutti i giorni. Indossarlo è semplice come le calze o le calze normali. Tutti i prodotti sono progettati in base alla struttura anatomica delle gambe, in modo da non causare disagio se indossati. I prodotti a compressione possono essere profilattici e terapeutici. Il loro aspetto è determinato dal medico. Come prevenzione delle complicazioni nell'insufficienza valvolare e in assenza di fondi per l'acquisto di maglieria a compressione, è possibile trattare con bendaggi elastici. Le regole per applicare una benda sono le seguenti:\nL'effetto di compressione con l'aiuto di dispositivi speciali è mostrato in caso d'insufficienza di valvola progressiva. Compressione pneumatica più frequente. Gli apparecchi dello stesso tipo possono essere acquistati per uso domestico. La compressione del mercurio viene utilizzata se il paziente ha una grave forma di fallimento, accompagnato da disturbi trofici nei tessuti.\nLa terapia a base di erbe è considerata aggiuntiva. Di per sé, per aiutare a far fronte al fallimento della valvola, non può, ma può eliminare alcuni dei sintomi spiacevoli di questa malattia. Le persone che soffrono di questa malattia, i guaritori sono invitati a prendere un decotto di corteccia di cenere di montagna. Per prepararlo servono 200 grammi di prodotto secco e 1 litro di acqua bollente. La corteccia viene posta in un thermos, versare del liquido, lasciare in infusione per 10 ore. Il brodo risultante viene assunto 30 ml / giorno, 3 volte al giorno. I seguenti rimedi sono considerati efficaci:\nPediluvio di conifere 1 chilogrammo di aghi tritati viene versato con 5 litri di acqua bollente. La soluzione dovrebbe infondere per 1-2 ore. Applicare la miscela per i bagni. La temperatura del fluido non dovrebbe essere troppo alta.\nEsercizio per la malattia\nUna delle complicanze comuni dell'insufficienza valvolare sono i cambiamenti trofici nella pelle. Ci sono diversi momenti negativi qui. In primo luogo, eliminare completamente le ulcere non funzionerà fino a quando il flusso sanguigno non viene ripristinato. In secondo luogo, virus, batteri e altri microrganismi dannosi possono penetrare le lesioni trofiche della pelle nel corpo. La complicazione più pericolosa è la trombosi, accompagnata da un embolo. Un coagulo di sangue attraverso il sistema circolatorio può raggiungere l'arteria polmonare, portando a tromboembolismo. Le possibili complicanze dell'insufficienza valvolare includono:\nmangiare grandi quantità di cibi vegetali;\nI medici raccomandano che le persone con insufficienza valvolare si astengano da gravi sforzi fisici. Non vale la pena che questi pazienti vengano coinvolti nell'abbronzatura, perché L'ultravioletto influenza negativamente non solo la condizione della pelle, ma anche le condizioni dei vasi. In presenza di vene varicose, è necessario abbandonare il bagno, la sauna e i bagni caldi. Dovrebbero essere sostituiti con una doccia che ha un effetto tonificante su tutto il corpo.\nInsufficienza venosa - una violazione del reflusso, cioè il flusso inverso di sangue al muscolo cardiaco. Per chiarire come si sviluppa la malattia, è necessario scoprire l'essenza del flusso di sangue.\nLe vene nel corpo umano sono divise in profondità e superficiali. Sono collegati con l'aiuto di vene comunicative o perforanti. Le vene comunicanti hanno valvole, il cui compito è quello di passare il sangue che si muove verso il muscolo cardiaco e, allo stesso tempo, creare ostacoli al flusso retrogrado. Con insufficienza venosa, il sangue nei vani inferiori ristagna e preme contro le pareti, espandendole. Per questo motivo, le valvole non possono funzionare normalmente e sfiatare, anche se devono scorrere verso l'alto.\nInsufficienza venosa cronica degli arti inferiori o CVI. Appare nella maggior parte dei casi. Sviluppato nella vena safena.\nL'insufficienza venosa cronica è classificata dal CEAP. La prima lettera indica le manifestazioni cliniche della malattia. Se il paziente non si lamenta di nulla, allora la malattia è classificata come asintomatica (A), se ci sono lamentele, quindi come sintomatica (S), e i sintomi sono anche contrassegnati da punti:\nPrimo grado Si manifesta con sintomi generali come gonfiore.\nC'è una connessione tra la malattia e la gravidanza e il parto, che è associata a salti ormonali e carichi sufficienti. Successivamente, ti parleremo dei sintomi e dei metodi di trattamento dell'insufficienza venosa degli arti inferiori.\nNelle prime fasi dell'insufficienza venosa delle gambe, i sintomi principali sono simili alle vene varicose. I pazienti parlano di pesantezza e dolore alle gambe, gonfiore, accompagnato da un significativo aumento della gamba interessata. Inoltre, la malattia si manifesta in:\nLa diagnosi di insufficienza venosa nelle fasi iniziali è possibile solo con l'aiuto di studi sull'hardware. Il più comune è l'ecografia, che aiuta a trovare le vene patologiche. Inoltre, è prescritto un paziente sottoposto a visita medica:\nIl principale metodo terapeutico - indossare calze a compressione. Le calze a compressione aiutano a distribuire uniformemente la pressione sanguigna sulle gambe. Insieme con questo massaggio e l'esercizio terapeutico sono mostrati.\nDrenaggio linfatico del tipo Veruton e Troxevasin.\nLioton (con cautela, come spesso è accompagnato da allergie);\nIn rari casi, quando la terapia convenzionale non ha effetto, o la malattia viene avviata alle ulcere, al paziente viene prescritto un intervento chirurgico. Allo stesso tempo, la vena interessata viene rimossa o bloccata in modo che il sangue non sia sano.\nRegola l'attività muscolare. Non sovraccaricare, mentre si fanno carichi moderati.\nRegola la tua dieta e guarda il peso. Prestare attenzione al prodotto con fibre e grandi gruppi di vitamine.\nÈ importante rispettare le regole dietetiche generali. Cioè, per rifiutare cibi grassi che aumentano il colesterolo, cibi piccanti e salati.\nIl trattamento prematuro dell'insufficienza venosa porta al suo trabocco in una forma cronica e dilatazione varicosa, che aggrava i sintomi gravi. La complicazione più seria e probabile è la formazione di ulcere trofiche dolorose.\nCon diagnosi e trattamento tempestivi, la prognosi è favorevole: oltre il 90% dei pazienti conserva la propria capacità lavorativa. È importante ricordare che è impossibile curare l'insufficienza venosa fino alla fine e se il mancato rispetto delle misure preventive è alto il rischio di recidiva. La mancanza di assistenza competente porta al deterioramento nel 100% dei casi e in meno del 50% dei decessi dovuti a complicanze.\nL'insufficienza venosa degli arti inferiori è al primo posto nella prevalenza tra le patologie vascolari. Più spesso le donne ne soffrono, e in totale, secondo le statistiche, è interessato quasi un terzo della popolazione adulta. Quando per varie ragioni, anche a causa di un aumento dello stress, le valvole venose che regolano il processo di circolazione sanguigna sono interrotte, un flusso costante di sangue inizia negli arti inferiori verso il basso, contro il movimento verso l'alto al cuore, compare il primo sintomo: una sensazione di gambe pesanti.\nSe la malattia si sviluppa, la pressione sulle pareti dei vasi aumenta costantemente, il che porta al loro assottigliamento. Si possono formare blocchi di vene e, se non viene avviata una terapia tempestiva, ulcere trofiche dei tessuti che circondano i vasi venosi. I sintomi delle vene varicose si manifestano - edema degli arti inferiori, crampi notturni, un chiaro pattern venoso vicino alla superficie della pelle.\nI sintomi dell'insufficienza venosa dipendono dalla forma in cui procede: acuta (AIV) o cronica (CVN), gravità, stadio della malattia. Il WHF degli arti inferiori si sviluppa rapidamente, accompagnato da forte dolore, gonfiore e sanguinamento del pattern venoso sulla pelle. I principali sintomi di CVI degli arti inferiori sono:\nEsistono fattori secondari, cosiddetti non modificanti, che non sono la causa del verificarsi di QHV e CVI, ma sono a rischio, possono contribuire allo sviluppo della malattia o peggiorare le condizioni del paziente. Questi includono:\nL'insufficienza venosa degli arti inferiori delle forme acute e croniche si distingue (c'è anche insufficienza venosa del cervello). L'AOD si forma in conseguenza della sovrapposizione delle vene profonde degli arti inferiori, durante la trombosi o le lesioni alle gambe. I vasi sottocutanei non sono interessati. Il sintomo principale di AIV è il dolore intenso, che si ferma dopo l'applicazione di un impacco freddo, poiché il freddo riduce il volume di sangue nei vasi.\nIl CVI, al contrario, colpisce le vene localizzate vicino alla superficie della pelle, pertanto è accompagnato da alterazioni degenerative e della pigmentazione della pelle - macchie di pigmento, ulcere trofiche. Se si ritarda con il trattamento, diventa inevitabile l'insorgenza di tali anomalie di vasi come la piodermite, la formazione di coaguli di sangue e la patologia del traffico delle articolazioni della caviglia.\nClassificazione di CVI\nEsiste un sistema di classificazione internazionale per l'insufficienza venosa del CEAP. Secondo questo sistema, ci sono tre fasi di CVI:\nIl meccanismo di trattamento di CVI con farmaci viene sviluppato a seconda dello stadio di sviluppo della malattia. Al primo grado di scleroterapia CVI viene utilizzato - iniezione endovenosa del farmaco, che riduce significativamente il flusso di sangue nella parte deformata della nave. Durante il secondo grado, viene utilizzato il trattamento con farmaci che aumentano il tono generale dei vasi venosi e regolano la circolazione dei tessuti adiacenti. In questo caso, i risultati principali sono raggiunti solo per 3-4 mesi di trattamento e la durata totale del corso è di 6-8 mesi.\nAl terzo stadio, il paziente necessita di un trattamento complesso dei principali sintomi e complicanze. Farmaci prescritti di spettro generale e unguenti per uso locale. Nel corso della terapia complessa, è necessario prescrivere flebotonie, farmaci antinfiammatori non steroidei, anticoagulanti, agenti antipiastrinici e antistaminici. I preparati per uso esterno sono selezionati dal gruppo di medicinali contenenti corticosteroidi.\nÈ importante assegnare le corrette procedure fisioterapiche e la selezione di un complesso di ginnastica terapeutica. Nella maggior parte dei casi, sono assegnati;\nLe ulcere trofiche associate al terzo stadio, sono un tipo molto pericoloso di malattie della pelle, sono piene di una serie di gravi complicanze e l'insorgenza di infezioni. Al paziente viene prescritto un riposo a letto, una terapia antibiotica a lungo termine, un trattamento igienico locale regolare con antisettici. Per accelerare il processo, si consiglia di utilizzare prodotti contenenti antisettici vegetali naturali - propoli, olivello spinoso - e indossare maglie mediche.\nNelle fasi iniziali dell'insufficienza venosa degli arti inferiori e come misura preventiva, le persone usano rimedi popolari per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Dalla malattia aiuti:\ntintura spiritica di una rue fragrante;\ntintura di spirito Kalanchoe.\nPer la prevenzione dell'insufficienza venosa degli arti inferiori, è importante seguire una dieta dietetica - per rifiutare cibi fritti e grassi. Si raccomanda di mangiare cibi che hanno proprietà anticoagulanti:\nIl trattamento mediante compressione elastica comporta due punti principali: indossare la biancheria intima di compressione (fortemente consigliata per le donne incinte) e fasciare gli arti inferiori con una benda elastica. Con l'aiuto della terapia compressiva, un miglioramento significativo nella condizione di un paziente con insufficienza venosa degli arti inferiori si ottiene nei modi seguenti:\nLe bende perdono la loro elasticità dopo diversi lavaggi, quindi dovrebbero essere sostituite in media una volta ogni due o tre mesi e alternate con calze o mutande a compressione. Il bendaggio compressivo degli arti inferiori viene eseguito secondo le seguenti regole:\nil bendaggio dovrebbe essere stretto, ma non si dovrebbero avvertire dolore e spremitura.\nQuando un paziente viene chiamato per uno stadio tardivo di sviluppo dell'insufficienza venosa degli arti inferiori, il medico può prescrivere il seguente tipo di intervento chirurgico:\nL'insufficienza venosa degli arti inferiori, così come i suoi sintomi e il trattamento, continuano ad essere studiati dai medici. Regolarmente ci sono nuove tecniche che ti permettono di affrontare rapidamente la malattia. Anche se prima di selezionare l'opzione appropriata specialista conduce un esame dettagliato. Attraverso di essa può rilevare un certo tipo di malattia.\nIn tutti e tre i casi vengono usati i farmaci. Attraverso di essi è possibile rimuovere rapidamente la manifestazione dei cambiamenti per ripristinare il normale flusso sanguigno. Prima di studiarlo, dovresti familiarizzare con la descrizione dettagliata di ciascuna specie.\nCVI è un problema serio. Il suo sviluppo è accompagnato dalla formazione di ulcere trofiche, e dopo di loro di solito devono affrontare nuovi disturbi. Sono una conseguenza della circolazione anormale del sangue nelle gambe, che porta a complicazioni. I medici sono invitati a visitare l'esame ai primi sospetti, in modo da non aggravare la situazione.\nL'insufficienza vascolare acuta è la manifestazione più importante di una malattia grave. Un forte blocco delle vene porta a gravi conseguenze, in particolare, alcune forme di trombosi. Lo sviluppo avviene in breve tempo, quindi solo i singoli pazienti possono essere esaminati in tempo. Altrimenti, i medici devono fare affidamento sui sintomi comuni.\nL'insufficienza acuta delle vene degli arti inferiori scorre rapidamente in altre malattie. Le medicine sono utilizzate per la cura, ma dopo di esse è necessaria una lunga riabilitazione. Quindi il paziente dovrà rimanere in ospedale per un lungo periodo.\nDopo aver elencato i segni principali, è necessario passare alla loro considerazione dettagliata. Una persona dovrebbe essere ben consapevole di ciò che dovrà affrontare. In precedenza, "l'età della malattia" di solito passava lontano in 40 anni, e ora si trova anche negli adolescenti. Per questo motivo, i ricercatori continuano a cercare le migliori tecniche utilizzate nelle grandi cliniche.\nIntorpidimento è un segno luminoso dell'inizio della malattia. Il motivo è l'indebolimento del flusso sanguigno, che interrompe il lavoro del tessuto muscolare. Non riceve la giusta quantità di ossigeno, quindi non tollera alcun carico.\nIl torpore si manifesta il più delle volte nel periodo serale, quando una persona sta vivendo il peso più grave che ha dovuto affrontare durante il giorno. Un problema simile non può essere ignorato usando agenti profilattici. Altrimenti, dovrai andare in clinica per un trattamento a lungo termine.\nLa comparsa di edema è un accumulo di liquido sotto la pelle che riflette al meglio il flusso sanguigno anormale. Quando questo accade una volta, una persona non può preoccuparsi, ma se la situazione si ripete regolarmente, è meglio consultare una clinica. L'ispezione in eccesso e la consulenza di esperti non fanno male, quindi non ritardare il viaggio.\nIl processo infiammatorio è indebolito da vari farmaci, ma eliminano solo il sintomo. La vera malattia continua a persistere, aggravando gradualmente la situazione. I pazienti vengono spesso a pazienti con sintomi simili, quando il recupero di uno stato normale è complicato.\nDermatite - un sintomo laterale che si verifica durante la stasi del sangue. Varie eruzioni cutanee non vanno confuse con le allergie, che raramente compaiono sugli arti inferiori. Una causa frequente rimane precisamente la circolazione del sangue, quindi è impossibile fare a meno della consultazione.\nL'eruzione cutanea è di solito vicino alle vene. Questa sfumatura offre un ulteriore suggerimento, che viene notato dagli esperti. Riconoscono facilmente la malattia dopo un esame preliminare, che garantisce l'eliminazione tempestiva della malattia.\nNella clinica dopo l'esame, il paziente viene inviato a uno specialista, che fa rapidamente il miglior corso di trattamento. Per fare questo, applicare strumenti comuni, ben noti a tutti i medici. E sono venduti in tutte le farmacie, quindi non ci sono problemi con l'eliminazione della malattia.\nSe si stanno prendendo in considerazione farmaci prescritti da specialisti, è possibile selezionare un elenco di grandi dimensioni. Indica quante varietà offrono le farmacie, quindi le ricette cliniche raramente diventano le stesse. Quali sono i nomi più comuni?\nAntistaminici (Clemensin, Promestasin).\nLe vene varicose sono una malattia cronica diffusa nel mondo moderno.Questo disturbo è in grado di colpire vari organi di una persona, ma molto spesso le gambe ne soffrono.\nDopo quanto il gonfiore della mucosa dopo l'intervento chirurgico per le emorroidi\nIl numero di pazienti con emorroidi aumenta di anno in anno. Questa malattia è provocata dalla malnutrizione, uno stile di vita sedentario, incluso il lavoro sedentario.\nCome determinare le vene varicose degli arti inferiori\nVene varicose - una malattia insidiosa, i primi sintomi di cui il paziente non può notare o cancellare per le circostanze attuali. È estremamente importante non perdere la sua fase iniziale.\nMinifleobectomia: l'essenza e le possibilità dell'operazione, la condotta, il periodo postoperatorio\nCome identificare e curare le emorroidi dei bambini?\nTutto sulla prevenzione delle vene varicose: "no" l'emergenza e lo sviluppo della malattia


Il PDSC accoglie con favore il potenziamento delle funzioni dell’Authority ICT - San Marino Fixing\nHome categorieComunicati Stampa Il PDSC accoglie con favore il potenziamento delle funzioni dell’Authority ICT\nIl PDSC accoglie con favore il potenziamento delle funzioni dell’Authority ICT\nda Redazione 09/12/2020\nwritten by Redazione 09/12/2020\nSAN MARINO – Il Gruppo di Lavoro sull’Agenda Digitale del Partito Democratico Cristiano Sammarinese accoglie con favore l’intervento normativo (DD 204/2020) che potenzia le funzioni legate all’informatica dell’Authority ICT.\nLa pluralità di operatori per la fornitura di servizi strategici non è “solo” un obiettivo del programma di Governo ma la linea della comunità internazionale che ha voluto garantire continuità di servizio e le migliori condizioni economiche. Elementi che possono essere garantiti in un contesto imprenditoriale anche in un Paese di piccole dimensioni come il nostro.\nL’obiettivo, quindi, deve essere quello di valorizzare le competenze presenti in territorio e formarne di nuove, nonché sviluppare una pluralità di operatori, concetto questo che spesso contrasta con la realizzazione di un sistema pubblico centralizzato. A quest’ultimo, comunque, verrà demandata la tutela della natura pubblica dei dati strategici al fine di scongiurare che un numero ristretto di operatori privati possano trarne un beneficio illegittimo o, peggio, bloccare quel sano regime di concorrenza che l’intervento normativo si pone invece come obiettivo primario. Non mancano inoltre le tutele verso il cittadino date dai rigorosi percorsi di accreditamento e di vigilanza costante sugli operatori di mercato in linea, o del tutto conformi, a quelli europei.\nIl Gruppo di Lavoro sull’Agenda Digitale, in continua espansione grazie alla concretezza che ha saputo esprimere, continuerà a supportare le attività istituzionali nel difficile percorso per la digitalizzazione del paese, raccogliendo un’esigenza sempre più espressa dai cittadini nell’accesso ai servizi pubblici soprattutto in questo momento difficile causato dalla pandemia.\nL’obiettivo primario del Gruppo di Lavoro resta proprio quello di diffondere l’alfabetizzazione digitale verso tutta la cittadinanza e raggiungere la semplificazione delle procedure informatiche pubbliche affinché ogni cittadino, giovane o adulto, possa accedere, nel modo più semplice possibile, ai servizi di cui ha diritto.\nIl PDCS prosegue nell’azione politica di apertura alle tecnologie con grande senso di responsabilità, per creare i presupposti affinché le opportunità legate alle tecnologie possano andare a beneficio di tutta la popolazione.\nIl continuo dialogo tra politica e tecnologia è vitale soprattutto in questa fase storica; il Gruppo di Lavoro sta offrendo in questo senso un ottimo momento di confronto che, ricordiamo, è sempre aperto a chi volesse portare il proprio contributo.\nUna nuova politica, quindi, per dare maggiori risposte al Paese ed ai suoi cittadini.\nGruppo di Lavoro dell’Agenda Digitale del PDCS\nSan Marino, aggiornamento dati epidemia COVID-19 del 9 dicembre 2020


Genoa - Novara 1-0, segna Veloso e il Grifone vola\nVittoria importantissima per il Genoa di Malesani che gioca una gran partita e seppur in dieci uomini dal minuto 43 riesce a segnare il gol che vale i tre punti grazie al centrocampista Veloso. Il Novara forse non meritava la sconfitta ma in certi frangenti avrebbe dovuto essere meno timido e più concreto sotto porta.\nComincia l’incontro in maniera molto attiva da parte di entrambe le squadre facendo pensare a un bel match pieno di occasioni. Prima ci prova Constant con un bel diagonale, poi è Rigoni a provare la conclusione parata da Frey. In realtà però sono fuochi di paglia perchè non ci sono grosse emozioni fino al colpo di testa in tuffo di Rubino che mette i brividi ai tifosi di casa e all’espulsione di Antonelli che ferma Mazzarani lanciato a rete al 43′.\nNella ripresa Malesani corre ai ripari vista l’inferiorità numerica e manda in campo Dainelli al posto di Constant. Ciò nonostante il suo Genoa appare più grintoso e continua a condurre la partita segnando anche con Granqvist un gol che viene però annullato per fuorigioco. Nel Novara entra Pinardi al posto di Mazzarani. Dopo qualche minuto ancora l’ottimo Rigoni colpisce una clamorosa traversa da buona posizione.\nAltra mossa strategica di Malesani che inserisce Jorquera per un Merkel un pò spento. Si rivedono quindi gli ospiti che riescono a contenere i padroni di casa e ad affacciarsi in avanti con una punizione dal limite sempre del solito Rigoni bloccata dall’altrettanto sempre attento Frey.\nQuando mancano dieci minuti alla fine Meggiorini rimedia in maniera molto ingenua una doppia ammonizione che riporta in parità numerica gli uomini in campo. Ancora Rigoni ha sulla fronte un’occasione ghiottissima ma la sua deviazione sottoporta va alta. Nel finale, quando la partita sembrava avviata verso il pareggio a reti bianche, si sveglia Veloso che con un destro magistrale dal limite regale il vantaggio prezioso al Genoa.\nFinisce 1-0 con Malesani che può esultare per la prova di carattere dei suoi che non hanno mai mollato anche in dieci uomini e Tesser a mangiarsi le mani per alcune ingenuità dei suoi ragazzi e alcune occasioni sciupate di troppo.


Cavolfiore impanato al forno: ricetta vegan, light e super sfiziosa – Sissiland\nQualche giorno fa sono andata al supermercato a fare un po’ di spesa e nel bancone della frutta e verdura mi sono accorta che c’erano i primi cavolfiori. Non so voi, ma io quando vedo zucca, broccoli e cavolfiori capisco che ufficialmente è arrivato l’autunno.\nNon riuscendo a resistere, una volta arrivata a casa, ho deciso di preparare qualcosa di super saporito con i due cavolfiori appena comprati.\nEcco quindi la ricetta per preparare i cavolfiori impanati al forno.\nIngredienti per preparare il cavolfiore impanato al forno\nProcedimento per cucinare il cavolfiore impanato al forno\nLavare per bene il cavolfiore e ridurlo in cimette.\nLessarlo in acqua salata per qualche minuto in modo tale che il cavolfiore si ammorbidisca senza diventare troppo sfatto.\nMentre il cavolfiore si raffredda, tritare il prezzemolo e l’aglio e unirlo al pangrattato aromatizzato con delle erbe aromatiche e un po’ di sale.\nMettere il cavolfiore in una pirofila e ungere le cime del cavolfiore con dell’olio; Versare il pangrattato sopra la verdura facendo in modo che tutte le cimette si impanino per bene.\nSe vi viene più comodo potete fare questa operazione mettendo in due piatti separati l’olio e il pangrattato.\nInfornare a 200° a forno statuto per 20/25 minuti e 5 minuti di grill..\nControllare di tanto in tanto affinché non si bruci ma abbia una piacevole crosticina.\nVuoi un cavolfiore ancora più croccante? Crea una semplice pastella con farina di ceci e acqua ed immergi il cavolfiore prima di panarlo con il pangrattato. Ricorda che la pastella deve essere molto liquida e non densa.\nIl cavolfiore impanato al forno è un ottimo contorno, io l’ho accompagnato con delle fette di pane tostato e dei fagioli lessati e insaporiti con curcuma, sale, pepe e aceto/lumone o dell’humus. Oppure, con delle golose farifrittate.\nCome conservare il cavolfiore impanato al forno\nPotete conservare il cavolfiore impanato al forno avanzato in frigorifero per qualche giorno, chiuso in un contenitore ermetico.\nSpero che questa semplice ricetta possa piacere anche a voi. Mandatemi le vostre foto con il cavolfiore impanato su Instagram se la rifarete mi raccomando!\nLeggi anche zuppa di cavolo nero sfumata al vino rosso: un primo piatto super nutriente perfetto per l’inverno\nFrittelle di zucca salate: ricetta facile e veloce – Sissiland 27 Dicembre 2019 at 14:15\n[…] Leggi anche Cavolfiore impanato al forno: ricetta vegan, light e super sfiziosa […]


Alba intitola un’area verde in corso Europa a Suor Tecla Merlo - Cuneodice.it\nALBA - mercoledì 24 aprile 2019, 16:30\nProtagonista silenziosa di un'avventura inedita nella storia della Chiesa, ha svolto uno straordinario ruolo di mediazione accanto a don Giacomo Alberione\nL’area verde in c.so Europa, tra via F. Centro e via D. Scaglione, è stata dedicata dalla Giunta comunale di Alba alla venerabile Suor Tecla Merlo. Suor Tecla è stata protagonista silenziosa di un’avventura inedita nella storia della Chiesa e ha svolto uno straordinario ruolo di mediazione accanto a Don Giacomo Alberione, fondatore delle Figlie di San Paolo e di tutta la famiglia Paolina.\nL’area individuata, adibita oggi ad area verde e parco giochi per bambini, è poco distante dalla chiesa del Divin Maestro, inaugurata in borgo Piave nel 1963 e costruita grazie al contributo fattivo nei lavori e alle donazioni delle Figlie di San Paolo.\nLa cerimonia di intitolazione si terrà venerdì 3 maggio 2019, alle ore 17:30. Dopo lo scoprimento della targa da parte dell’Amministrazione comunale, Mons. Marco Brunetti, Vescovo della Diocesi di Alba, porterà la sua benedizione. Seguirà rinfresco.\nSaranno presenti: la congregazione delle Figlie di San Paolo, di cui suor Tecla è stata cofondatrice con Don Alberione e prima Superiora Generale, e la FIDAPA Federazione italiana donne arti professioni affari BPW ITALY Sezione di Alba, che ricorderà la venerabile con l’apposizione di un cippo che ne valorizza la figura di imprenditrice, missionaria e pioniera della comunicazione.\nNel pomeriggio del 3 maggio, a partire dalle ore 15.00, nella sala convegni della “Casa Madre, Figlie di San Paolo”, in c.so Piave 71, le Figlie di San Paolo, in collaborazione con la FIDAPA di Alba, hanno organizzato una tavola rotonda per raccontare la figura e la vita di Teresa Merlo, Suor Tecla, nata a Castagnito il 20 febbraio 1894 e morta ad Albano Laziale il 5 febbraio 1964.\neuropa - Alba - Giunta Comunale - area verde - Suor Tecla - Teresa Merlo - Paolina


Come insaporire i piatti vegani - Cure-Naturali.it\nCome insaporire i piatti vegan con spezie, aromi e altri ingredienti vegetali\nSpesso la cucina vegana viene percepita come una rinuncia al gusto in favore di etica e salute: in realtà, spezie, aromi e altri ingredienti vegetali possono rendere molto gustose le ricette vegane.\nGli ingredienti che danno sapore ai piatti vegan\nChi decide di sperimentare la cucina vegana inizialmente tenta di riprodurre piatti convenzionali e i risultati non sono sempre dei migliori. I prodotti di origine animale hanno infatti sapori difficilmente riproducibili e i primi esperimenti vegan rischiano di essere insipidi.\nNon bisogna tuttavia scoraggiarsi perché anche le ricette vegetali possono essere saporite e gustose, basta saper scegliere i condimenti giusti.\nAd esempio, se vogliamo preparare delle polpette vegetali o uno sformato di verdure e cerchiamo un sostituto al parmigiano, l'ingrediente più indicato è il lievito alimentare in scaglie: questo prodotto si presta benissimo sia per sapore che per consistenza a sostituire il formaggio grattugiato anche nella preparazione di purea di patate e pesto al basilico.\nPer insaporire il pesto si può ricorrere anche ai pomodori secchi, ottimi inoltre per farcire panini, per aromatizzare salse e per aggiungere gusto alle marinature.\nSe invece vogliamo riprodurre il sapore di certi prodotti affumicati, la paprika affumicata in polvere è l'ideale: si può aggiungere alle marinature, nelle panature o nel soffritto per i sughi.\nPer preparare il brodo possiamo invece ricorrere al miso: in questo modo avremo un brodo vegetale saporito per cucinare risotti, zuppe o vellutate di verdure.\nMai provato gli affettati veg da mettere nel panino?\nCome insaporire tofu e seitan\nTofu e seitan sono due prodotti molto utilizzati come fonte proteica nelle diete vegane: il tofu si ottiene facendo reagire il latte di soia con aceto, succo di limone o nigari, mentre il seitan è il glutine del frumento e si prepara lavando un impasto di farina e acqua, per allontanare l'amido.\nTofu e seitan non hanno sapori decisi e devono essere cucinati usando i condimenti giusti: per insaporire il tofu lo si può far marinare in olio, spezie e aromi prima della cottura oppure si può aggiungere salsa di soia durante la cottura;\nIl seitan andrebbe invece fatto marinare nel suo brodo di cottura, tagliato a fette e, prima della cottura, lo si può passare alla piastra con un cucchiaio di salsa di soia.\nSpezie e aromi nella cucina vegan\nLe spezie sono ingredienti indispensabili per aggiungere sapore ai piatti vegani. Oltre alla paprika affumicata possiamo ricorrere a cumino, coriandolo, curry, zenzero, paprika dolce o peperoncino.\nNon dimentichiamo poi le erbe aromatiche da aggiungere fresche alle insalate e alle minestre oppure essiccate per condire verdure in padella, tofu, seitan, polpette, creme spalmabili. Tra le erbe aromatiche più saporite troviamo maggiorana, origano, salvia e menta.\nChi ama l'aglio e la cipolla può aggiungere anche gli estratti secchi di questi bulbi nelle salse, negli impasti per polpette e ripieni o nelle marinature.\nPuò interessarti anche la recensione del libro Cucina vegana per principianti


Responsive engagement : il marketing costruito intorno al cliente. | VoglioClienti.it - Web Agency Treviso\nResponsive engagement : il marketing costruito intorno al cliente.\nIn un articolo molto interessante Anne Bologna, CSO di iCrossing – una fra le migliori agenzie americane di digital marketing -, racconta i case study, la filosofia e i principi di quello che è stato denominato Responsive Engagement : una strategia di marketing che ha come obbiettivo la creazione di una user-experience con al centro l’individuo, in grado di migliorare in modo incrementale la sua rilevanza emozionale e il suo appeal per far si che il clienti la cerchino, facendola propri, interiorizzandola e condividendola con gli altri attraverso il web.\nQuesto nuovo approccio, si propone come una soluzione concreta alle nuove sfide poste dall’advertising cui, ormai, le odierne strategie di marketing non riescono a far fronte. I fatti, dopotutto, parlano chiaro : Dal 2011 al 2014, il blocking dell’advertising on-line è cresciuto del 700%. La pubblicità convenzionale, quindi, è diventata un qualcosa che i consumatori cercano attivamente di eliminare.\nQuesto, secondo Bologna, non va visto come un problema da risolvere, ma piuttosto come una “wake up-call” da parte dei consumatori per stimolare le aziende a fare di meglio.\nOvviamente, continua Anne, anche se il ruolo dei brand e dei consumatori sta cambiando, ciò non significa che quest’ultimi abbiano perso interesse verso i prodotti di marca. Semplicemente, stanno comunicando in modo implicito un insofferenza che pretende di essere ascoltata non come un mero feedback negativo, bensì come una vera e propria guida fuori dal tunnel della banalità che regna nel marketing odierno.\nL’importanza crescente della personalizzazione, qui intesa come una condivisione “reale” da parte dell’azienda dei valori che il consumatore ha più cuore, sta rendendo necessario un approccio più profondo e creativo nel campo del marketing per ottenere riconoscimento e fedeltà alla marca.\nIl B2C, spiega Bologna, è diventato C2B. In un mondo-opzione, la sterminata varietà d’offerta presente sul mercato ha dato un controllo maggiore ai consumatori che ora, hanno la possibilità di cercare ciò che per loro è significativo, ed evitare ciò che non lo é. In buona sostanza, il concetto si può sintetizzare così: i clienti mostrano la via, le aziende seguono.\nUn buon esempio di questo cambiamento è quello delle conseguenze seguite alle pressioni sociali fatte dal movimento per la gender-equity, che hanno portato Target, colosso canadese del retail, ha rimuovere dal suo sito la categorizzazione dell’abbigliamento in base al sesso.\nIl punto della faccenda, quindi, diventa quello di attirare l’attenzione del cliente in modo coinvolgente ed originale. La soluzione vincente, secondo Anne, è quella rendere il marketing significativo per i clienti tanto quanto lo è per le aziende.\nGrazie all’enorme quantità di dati raccolta negli ultimi dieci anni, i marketers hanno avuto la possibilità di studiare a fondo come ottimizzare le conversioni on-line. Ciò, ha fatto si che il marketing diventasse più una questione di performance che di brand builiding ma il segreto per avere successo, secondo Bologna, è quello di raccontare storie coinvolgenti in modo creativo, stringendo un legame emozionale profondo con i consumatori coinvolti nell’esperienza.\nIn conclusione, Anne enuncia i quattro principi su cui basare l’applicazione di un approccio di responsive engagement, ovvero :\n1) Centralità del cliente : la user-experience, esulando da schemi di promozione tradizionali, deve essere organizzata intorno alle persone, non hai prodotti. Conoscere e capire a fondo il cliente diventa fondamentale per personalizzare in modo efficace l’esperienza.\n2) Rilevanza cruciale : un buon marketers deve individuare i punti di intersezione dove gli obbiettivi dell’agenda incontrano le passioni dei clienti. ( valori, comportamento, background culturale ed interessi).\n3) Focus sull’esperienza : surclassare la competizione dal punto di vista comunicativo non è più abbastanza. L’obbiettivo deve essere quello di estromettere i concorrenti dalle abitudini dei clienti, creando un valore aggiunto ineguagliabile, che arricchisca le loro vite in modo utile e coinvolgente.\n4) Omni-channel : è una parola nuova, che bazzica da un po’ nel settore, e per una buonissima ragione. Le agenzie di marketing hanno scaglionato i prezzi dei loro servizi proprio per specializzarsi e vincere la concorrenza, ma per primeggiare secondo questo nuovo standard la soluzione offerta deve essere onnicomprensiva, in modo da realizzare una user experience senza soluzione di continuità, on-line ed off-line.\nInfine, conclude Bologna, il marketing moderno non deve focalizzarsi sul condizionare il comportamento del consumatore, bensì nel comprenderlo a fondo. I brand del futuro, sottolinea, dovranno conoscere i propri clienti meglio di quanto loro conoscano se stessi per creare legami duraturi.


Pioggia di insulti contro la conduttrice casertana\nVeleni e polemiche sui social per il commento di Jolanda De Rienzo sul derby di Torino\nLa giornalista Jolanda De Rienzo\nUna scia polemica ha seguito la conclusione del derby della Mole tra Torino e Juventus, che sul campo ha visto imporsi i bianconeri per 1 a 0. Una pioggia di insulti e offese sono arrivati sui social network nei confronti di Jolanda De Rienzo, giornalista per la tv Sportitalia.\nLa conduttrice è finita nel mirino dei tifosi dei campioni d’Italia per un commento post-partita, in cui aveva parlato di “arbitraggio rivedibile”. I tifosi bianconeri si sono riversati sul suo profilo commentando con insulti e allusioni sessuali di basso livello.\nUna situazione che ha costretto la giornalista casertana a intervenire nuovamente: “Scusate, non ho il tempo di leggere tutti i vostri insulti...ma fate sul serio?!? Per essere obiettiva dovrei scrivere “Forza Juve”?!? Sono inorridita da tanta cattiveria e cattiva educazione! I veri tifosi non sono questi!”.


Pure 27 Cleanser è un detergente viso con una formula purificante dall'effetto riequilibrante ed è perfettamente indicata per chi presenta macchie cutanee con pori dilatati o eccesso di sebo. Questo gel viso delicato è ideale per pelli miste e/o grasse. Elimina impurità e tossine, la pelle appare più luminosa e compatta.\nInoltre, grazie alla presenza di zinco, vitamina B3, e argilla verde e bianca, Pure 27 regola la comparsa di macchie e l'eccesso di sebo fornendo sollievo alla pelle e riducendo la comparsa di rossori.\nInoltre, gli acidi della frutta e l’estratto di Centella Asiatica stimolano il processo di rivitalizzazione della pelle incrementando il rinnovamento del collagene e degli strati superiori dell'epidermide.\nLa pelle appare opacizzata e purificata e riacquista luminosità e compattezza. Pure 27 riequilibra anche il microbiota della pelle e rafforza la barriera idrolipidica - prebiotici (oligosaccaridi).\nApplicare il detergente al mattino e/o alla sera, prendere una noce di gel detergente nel palmo della mano e massaggiare sulla pelle bagnata. Emulsionare con un po’d'acqua continuando a massaggiare, quindi risciacquare con acqua pulita.\nPure 27 può essere utilizzato anche come maschera, una volta applicato lasciare agire per 2 minuti per purificare e detergere il viso profondamente.\nEvitare il trucco degli occhi. Precauzioni d'uso: Evitare il contatto con gli occhi. In caso di contatto sciacquare abbondantemente con acqua pulita.\nAqua (Water), Glycerin, Lauryl Glucoside, Caprylyl/Capryl Glucoside, Illite, Niacinamide, Xanthan Gum, Sodium Cocoyl Apple Amino Acids, 1,2-Hexanediol, Kaolin, Zinc Gluconate, Coco-Glucoside, Glyceryl Oleate, Vaccinium Myrtillus Fruit Extract, Alpha-Glucan Oligosaccharide, Caprylyl Glycol, Parfum (Fragrance), Hexylene Glycol, Alcohol, Saccharum Officinarum (Sugar Cane) Extract, Citric Acid, Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Fruit Extract, Citrus Limon (Lemon) Fruit Extract, O-Cymen-5-Ol, Acer Saccharum (Sugar Maple) Extract, Sodium Phytate, Tetrasodium Glutamate Diacetate,Sodium Hydroxide, Centella Asiatica Extract, Ci 77289 / Chromium Hydroxide Green, Linalool, Geraniol, Tocopherol,Hydrogenated Palm Glycerides Citrate.


Test personalità colori: quale rispecchia di più la tua?\ndi Sara Di costanzo\tCreato il 29 maggio 2018\nQuesto test mostra di che colore si illumina la tua personalità!\nChe il colore e l'umore vadano a braccetto, è cosa ormai risaputa. Basta pensare a come decidiamo di vestirci se siamo allegre o tristi, se è una giornata importante o se andiamo a spasso con le amiche. Ma in realtà i colori rappresentano molto di più: hanno a che fare con la nostra personalità. Pensate, ad esempio, al colore che scegliamo per i nostri capelli, quello che ci descrive e parla di noi a primo impatto. A meno che non se ne scelga uno cangiante come questo:\nInsomma, la nostra personalità ha un colore, che la descrive e le assomiglia. Il vostro qual è? Scopritelo facendo questo test!\nE se ti piacciono i test sulla personalità, fai anche questo :\nSara Di costanzo - Pubblicato il 29 maggio 2018


Proprio come l'amore stesso i Tarocchi mostrano tutte le sfaccettature della vita. I nostri tarocchi dell'amore intendono riflettere la condizione della coppia che si ama. Le prime due carte descrivono le caratteristiche generale dei due amanti. Le successive due simboleggiano i desideri spesso inespressi. La quinta e la sesta carta si riferiscono all'intensità e alla purezza delle emozioni. Con le ultime due carte - posizionate in mezzo agli amanti - il presente e il futuro si manifestano.\nScegliete la carta per Voi cliccando sulle carte sparse qui sotto.\nI nostri tarocchi dell'amore gratuiti permettono una lettura completa delle relazioni di coppia del vostro interesse - nel presente e futuro, valutando tutti gli aspetti principali che determinano le emozioni tra chi si ama. Con Aleph Tarot diventate i cartomanti dell'amore voi stessi, adesso, grazie a un percorso di tarocchi gratis e guidato.\nVorremmo specificare che si tratta di un oracolo dell'amore, non di un oroscopo dell'amore. La grande differenza tra oroscopo e tarocchi sta nel fatto che i tarocchi non cercano di prevedere il futuro ma di stimolare la riflessione per scoprire sviluppi e relazioni.\nNella cartomanzia - soprattutto quando si parla di affetto e amore - è particolarmente importante valutare tutte le carte del percorso proposto. E' facile dare troppa importanza ad alcune carte dei tarocchi, come L'Innamorato oppure la Due delle Coppe, l'Amore, semplicemente per via dei nomi ispiranti. Lo stesso vale anche per le carte che suggeriscono conflitto o cambiamento - anche loro spesso vengono sopravalutate.\nA chi vuole valutare una storia d'amore con i tarocchi dobbiamo anche ricordare che le persone e le loro azioni sono decisamente più importanti che le carte. Le carte sono uno specchio della nostra realtà, non vice versa. I tarocchi possono ispirarci e anche consigliarci, ma non devono mai sostituire le nostre emozioni o farci dimenticare i nostri veri sentimenti.\nConsiderate anche che ogni relazione d'amore non è altro che l'insieme delle emozioni e del pensiero di due persone, e i tarocchi dell'amore sviluppano proprio questo concetto.\nTarocchi dell'Amore in altre lingue:\nTarot of Love | Tarot der Liebe | Tarot del Amor


Rinforzare le ossa attraverso l'attività fisica. L'esame di MOC al gruppo Cidat - Sporterni.it\nRinforzare le ossa attraverso l'attività fisica. L'esame di MOC al gruppo Cidat\ndi Redazionale a cura di Cidat, 07/06/2019 11:57\nLa Mineralometria Ossea Computerizzata è una tecnica diagnostica che permette di valutare la densità minerale delle ossa, risultando particolarmente utile nelle diagnosi e nel monitoraggio dell'osteoporosi. Il gruppo Cidat consiglia di effettuare l'esame di MOC presso il centro diagnostico Domus Gratiae in via Ippocrate 164 a Terni oppure presso il centro medico polispecialistico Orvieto Diagnostica in Piazza Monte Rosa 44 ad Orvieto Scalo.\nL'apparecchiatura con cui si effettua la MOC utilizza una tecnica che attraverso dei raggi X, in quantità non pericolosa per la salute, riesce a fornire una valutazione molto precisa della composizione corporea. La macchina sfrutta il principio attraverso il quale i Raggi X, attraversando i diversi tessuti, subiscono una attenuazione che è maggiore quanto è più densa la parte del corpo attraversata. Questo principio permette di valutare diversi tessuti, come la matrice ossea, la massa muscolare ed il grasso. Non è necessaria alcuna preparazione specifica per l'esecuzione dell'esame.\nNel corpo umano tutto è sostenuto dalle ossa. Lo scheletro dà forma al corpo, ne sostiene il peso, protegge gli organi vitali e consente la locomozione. Inoltre l'osso costituisce un enorme serbatoio di calcio: il calcio è indispensabile per il buon funzionamento di tutti gli organi, come il cervello, il cuore, i reni.Quando l'assunzione del calcio con gli alimenti è scarsa, dobbiamo attingere a questa preziosa riserva: a lungo andare ciò può indebolire il nostro scheletro. Quando lo scheletro è divenuto troppo fragile va incontro a fratture al minimo trauma o addirittura senza alcun motivo. Questa condizione è appunto nota come osteoporosi.\nQUANDO FARE LA PRIMA MOC\nL’osteoporosi è una malattia silenziosa e per lo più asintomatica, che spesso si manifesta per la prima volta e improvvisamente con una frattura, in presenza di fattori di rischio, prima di tutto menopausa ed età avanzata. E’ bene rivolgersi a un medico per valutare insieme se sia opportuno sottoporsi a esami specifici per verificarne l’eventuale presenza. E' opportuno che si sottopongono ad una MOC tutte le donne entro i primi 10 anni da una menopausa spontanea.\nIN QUALI CASI ANTICIPARE L’ESECUZIONE DI UNA MOC\n- aver subito una frattura in seguito ad un trauma\n- deficit di ormoni sessuali, cioè un ipogonadismo\n- storia di fratture di femore o vertebrali nei familiari di primo grado\n- immobilizzazione per alcuni mesi\n- insorgenza di malattie che danneggiano lo scheletro: insufficienza renale cronica, malattie gastrointestinali croniche, malattie del sangue, mieloma, eccessivo funzionamento di alcune ghiandole endocrine come tiroide, surrene e paratiroide\n- utilizzo cronico di alcuni farmaci in particolare cortisone, eparina e anti-epilettici\n- nelle donne gli estrogeni hanno una funzione protettiva che dopo la menopausa viene a mancare, causando un'accelerazione nella perdita di massa ossea (3 per cento l'anno e oltre)\n- negli anziani la perdita di massa ossea aumenta con l'età, quindi maggiore è l'età più alto è il rischio di osteoporosi\n- avere familiari che ne soffrono può predisporre alla malattia\n- seguire una dieta povera di calcio o una dieta eccessivamente ricca di sodio (sale) o di proteine, i cui prodotti metabolici (acidi) richiedono, per essere eliminati dai reni, il calcio che viene ricavato dalle ossa\n- condurre una vita sedentaria\nNell'anziano e nelle donne dopo la menopausa l'osso perde calcio e diventa progressivamente più sottile e fragile. In questa fase è essenziale un adeguato apporto alimentare di calcio ed un'attività fisica costante: questi provvedimenti, pur non arrestando completamente la perdita di massa ossea la rallentano. L'attività fisica fa aumentare la massa ossea e questo risultato è possibile a qualsiasi età.\n- mantieni uno stile di vita attivo\n- segui una dieta varia ed equilibrata per prevenire sovrappeso e obesità\n- assumi adeguate quantità di calcio e vitamina D\n- diminuisci il consumo di sale che aumenta l’eliminazione del calcio con l’urina\n- evita il fumo e l’abuso di alcol, sovrappeso o obesità\nPREVENZIONE CON STILI DI VITA CORRETTI\nL'osteoporosi colpisce soprattutto le donne dopo la menopausa e gli anziani. Ma è possibile fare prevenzione seguendo stili di vita corretti. Secondo alcuni esperti si dovrebbe addirittura supplementare la vitamina D senza preoccuparsi di dosarla, visto che la carenza di questa vitamina insieme ad altri elementi, è una delle cause principali di fragilità ossea e fratture. Sull'osteoporosi influisce però anche un'altra variabile, contro la quale non si può fare molto, la familiarità. Ma gli altri fattori sono invece modificabili.\nAlimentazione ma anche movimento per prevenire questa patologia. L'esercizio fisico "nutre" l'osso e lo sport e' importante a tutte le età. E’ consigliato eseguire attività fisica almeno 3 volte a settimana, preferibilmente di tipo aerobico, escludendo tutti gli sport che prevedono contatto fisico o sollecitazioni verticali sul rachide come la corsa. Lo sport ideale e' il nuoto, ma possono essere anche molto consigliati attività come il ballo. Quando si danza, piccole spinte verso il terreno producono un effetto stimolante per le ossa.\nEcografia mammaria e screening mammografico\nNuovo macchinario per la TAC Odontoiatrica Cone Beam\nLa risonanza magnetica per una corretta riabilitazione


QUARANTA EDIZIONI per la Mostra del Tartufo Bianco che si av - Tevere Tv\nmartedì 25 febbraio 2020 - 17:11\nQUARANTA EDIZIONI per la Mostra del Tartufo Bianco che si avvia verso un’edizione da ricordare.\nTartufi, showcooking, spettacoli alla Mostra del Tartufo bianco di Città di Castello che da venerdì a domenica (3 novembre), festeggia questo super compleanno e presenta un super cibo, il Trifola Finger food, con la trifola dell’Altotevere, il Parmigiano Reggiano e la Patata deco di Pietralunga.\nIl trifola finger food si potrà degustare e comprare durante la mostra che per tre giorni propone ristoranti, showcooking, percorsi sensoriali e enogastronomici a base di questa eccellenza italiana, oltre all’esperienza diretta di cavare il tartufo e entrare nel vero mondo dei tartufai altotiberini.\nIl Mercato del tartufo in Piazza Matteotti, in piazza Gabriotti le eccellenze italiane, in Largo Gildoni lo showcooking Parola di Chef, dove si avvicenderanno chef, degustazioni, lo Slow food con i suoi Presidi e un’avvincente gara tra i ragazzi delle scuole medie per aggiudicarsi il trofeo del primo Junior Chef Challenge.\nGrazie al maestro Fabio Battistelli, che ne è curatore, tornerà inoltre la seconda edizione di «Sulle note del tartufo bianco», con musica e intrattenimento tra cui la presenza di Dario Vergassola nella giornata conclusiva.\n«Siamo una terra dai grandi numeri in fatto di tartufo, dove nasce 365 giorni all’anno nelle sue quattro varianti stagionali; abbiamo un tartufaio ogni 10 abitanti e oltre seimila cani, che, stanno già cercando nei boschi, dato che i pronostici parlano di un’annata memorabile con grandi pezzature, grandi quantità a prezzi accessibili per l’andamento climatico molto favorevole alla trifola», dicono gli organizzatori (Comune e associazione Mostra del Tartufo).\nDati confermati nella conferenza stampa di presentazione da Andrea ed Elisa Cecchini di Jimmy Tartufi, che hanno portato alcuni esemplari di trifola raccolti in Altotevere, parlando di «un mercato in espansione che vede questa zona come centrale sia per reperibilità di materia prima pregiata sia che per conoscere tutto un mondo legato al tartufo. La Mostra di Città di Castello è una piazza importante e noi ci saremo con le trifola e con i molti prodotti che integrano il circuito della ristorazione sia commerciale che domestica». Anche la Camera di Commercio di Perugia con il segretario generale Mario Pera ha sottolineato la collaborazione tra ente camerale e Mostra del Tartufo.\nTarghe speciali per il 40° ai Tartufai dell’Altotevere in rappresentanza di duemila cercatori, allo chef storico della trifola locale Pierluigi Manfroni, a Sandro Ceccagnoli, giornalista scomparso di recente molto legato alla Mostra, ad Elio Vagnoni, organizzatore storico della mostra, alla memoria di Remo Odoni, fotografo dell’ultima edizione della mostra, ai produttori locali Jimmy Tartufi, Giuliano Tartufi, Penna Tartufi, Il Tartufaro, Mirko Tartufi, Tartufi Martinelli.\nA curare le degustazioni durante la mostra docenti e ragazzi dell’istituto Cavallotti-Patrizi-Baldelli di Città di Castello.\nIl Salone del vino nell’Atrio del Palazzo comunale, a cura di AIS, che quest’anno propone anche il concorso per il Vin santo locale, in Corso Cavour il Salone dell’Olio a cura della Confraternita dell’Olio dell’Alta Valle del Tevere.\nConfermata anche la Card Musei, che, nei giorni del Tartufo, permette l’ingresso agevolato a tutte le strutture museali cittadine.


Tre regole della buona comunicazione di coppia | CmnItaly\nTre regole della buona comunicazione di coppia\nda Dr.ssa Sonia Balzi | 14 Nov, 2016 | Life Coaching\nRisolvere o evitare la crisi è possibile grazie ad una buona comunicazione con il partner: in questo articolo le tre regole fondamentali della buona comunicazione di coppia.\nLa crisi di coppia è spesso originata da problemi legati ad una sbagliata o assente comunicazione: malintesi, incomprensioni, litigi, conflittualità possono degenerare in un allontanamento tra i partner.\nUna delle lamentele più frequenti è quel “Non mi capisce…” da cui hanno origine tutti i problemi di comunicazione.\nLe lunghe conversazioni, l’ascolto attento, e la complicità sembrano un ricordo lontano nella relazione, e sono stati sostituiti dall’apatia, dalle critiche, dall’atteggiamento sempre sulla difensiva o offensivo. Fino ad arrivare al mutismo.\nNella fase dell’innamoramento il partner è idealizzato, la comunicazione appare non necessaria\nNella fase iniziale di una relazione, quella più idealista, formiamo le nostre aspettative e fantasie sull’altro, arrivando ad accettare anche ciò che non ci piace del partner. Superata questa fase, però, appaiono i primi conflitti e dei comportamenti spesso insensati. Ogni rapporto di coppia sano deve invece basarsi su una comunicazione efficace ed effettiva fin dai suoi esordi.\nRegola uno: per una buona comunicazione di coppia occorre comprendere ed esprimere bisogni ed emozioni\nUna comunicazione efficace deve avere due elementi fondamentali: la comprensione degli stati emotivi e dei bisogni dell’altro e l’espressione delle proprie emozioni.\nEsprimere i propri bisogni significa riuscire ad esprimere al nostro partner le nostre esigenze personali e di coppia, in modo che l’altro possa comprenderle: non è sufficiente che le parole escano dalla nostra bocca, occorre accertarsi che il messaggio arrivi chiaro al nostro partner e che sia compreso sia a livello verbale che non verbale, attraverso per esempio gesti e comportamenti che non lascino spazio ad equivoci.\nRegola due: per una buona comunicazione di coppia, l’ascolto attivo è fondamentale\nIl partner vorrebbe soltanto essere ascoltato, senza pregiudizi e senza filtri, perché sente il bisogno di essere compreso. Magari sa già come risolvere il problema, ma ricerca nel partner una conferma dei suoi sentimenti.\nI filtri sono quei blocchi mentali che intralciano la nostra accettazione sincera delle esigenze del nostro partner, senza cercare anche di presumere ciò che lui pensa, ma ascoltando attivamente.\nDa qui l’evitare frasi come: “So che cosa stai pensando!” “Ti conosco bene!”. Anche quando l’altro non ha aperto bocca, crediamo di poter indovinare i suoi pensieri e comportamenti.\nRispondere con un: “Vedi, la soluzione è semplice! Non era poi così importante” crea frustrazione nel partner, togliendo spazio all’ascolto.\nRegola tre per una buona comunicazione di coppia: mantenere spazi condivisi e interesse reciproco\nE’ fondamentale cercare di mantenere sempre viva un’attenzione costante alla salute del nostro rapporto di coppia. Questo è possibile se manteniamo degli spazi condivisi che possano favorire la complicità con il partner e aumentare la fiducia reciproca. Una fiducia in cui il partner si sente accolto e quindi più disposto a comunicare, ad aprirsi all’altro, attraverso un vero interesse reciproco, tale da poter creare i presupposti per una comunicazione che sia efficace ed effettiva.\nSe pensi che questo articolo possa essere d’aiuto a qualche amico o amica in crisi, condividilo!\nSiamo a tua disposizione per chiarimenti in merito a questo articolo o per un primo consulto gratuito: contattaci subito via email info@cmnitaly.it


Brasile, record storico di Vettel: quindici pole in una sola stagione - Giornalemotori\nHome Auto Brasile, record storico di Vettel: quindici pole in una sola stagione\nBrasile, record storico di Vettel: quindici pole in una sola stagione\nMissione compiuta. L’ultima sessione di qualifica per questa stagione 2011 si chiude tutta nel segno della Red Bull, con una prima fila conquistata senza nessun timore od incertezza. Risultato perfetto per i campioni del mondo in carica, incredibilmente dolce per Sebastian Vettel in grado di occupare la prima casella ben quindici volte in una sola stagione. Un’altro record (nella storia della Formula uno) conquistato dal giovane tedesco, superando Nigel Mansell ed ormai entrando nell’olimpo di questo sport motoristico. Ovviamente tutto è stato possibile grazie ad una RB7 tornata a tracciare linee pulite e perfette, consentendo a Mark Webber di conquistare la seconda posizione. In decimo di distacco tra i due compagni di squadra però è rimasto, una misura piccolissima in grado di fare, per l’ennesima volta, la differenza.\nMastica amaro invece la Mclaren, convinta di potersi giocare la partita ad armi pari ed invece costretta alla seconda fila, occupata rispettivamente da Button ed Hamilton. Anche qui la monoposto numero 4 è risultata la più equilibrata tra set-up e performance, permettendo al buon Jenson di contenere il distacco dal leader entro i due decimi. I valori di forza visti nelle libere però disegnavano un maggior equilibrio, segno che il team austriaco è riuscito ad abbassare ancora di più il limite, cosa non fatta dagli uomini di Woking. Non proprio brillante invece Lewis, quarto e mai in grado di occupare stabilmente la cima della classifica per tutta la durata di una comunque interessante qualifica. Prevedibilmente in difficoltà le Ferrari, relegata a mere co-protagoniste nel piccolo e tortuoso circuito brasiliano.\nFernando Alonso cerca di tirare fuori il massimo potenziale possibile, ma oltre il quinto tempo oggi non si può davvero fare. Quel mezzo secondo e più di distacco da Vettel indicano tutta l’impotenza e le difficoltà tecniche che la 150° Italia ha patito in questo 2011 fallimentare. Per il secondo anno consecutivo gli sforzi di Maranello sono stati vani, con la speranza (ed ormai l’obbligo) di un 2012 vissuto da veri protagonisti. Male anche Felipe Massa, settimo addirittura preceduto da un sorprendete Rosberg, bravissimo a portare una più che mediocre Mercedes abilmente dentro la Top-Ten. Molta più fatica invece fa Schumacher, di un soffio in Q3 scavalcato anche da un ritrovato Bruno Senna. Da segnalare infine l’ottimo 12° tempo di Barrichello, efficace nonostante una Williams praticamente da rifare e un futuro più che mai incerto. A seguire la griglia di partenza.


I russi hanno trasformato Mariupol in Auschwitz. Migliaia di civili morti e bruciati nei forni crematori - Agenpress\nI russi hanno trasformato Mariupol in Auschwitz. Migliaia di civili morti e bruciati nei forni crematori\nAgenPress – A Mariupol i soldati russi hanno allestito crematori mobili per bruciare i corpi degli abitanti uccisi e coprire le tracce dei crimini contro i civili. Lo riferisce il Comune di Mariupol su Telegram, citato da Unian. Testimoni oculari hanno detto che l’esercito di Mosca ha reclutato “terroristi locali” e di Donetsk in forze speciali per raccogliere e bruciare i corpi, cioè lasciando il lavoro sporco ai “collaboratori”.\n“I russi hanno trasformato Mariupol in un campo di sterminio. L’analogia sta guadagnando terreno. Questa non è più la Cecenia o Aleppo: è la nuova Auschwitz”.\n“Decine di migliaia di civili di Mariupol potrebbero essere stati uccisi dall’esercito russo, motivo per cui Mosca non ha fretta di dare il via libera alla missione della Turchia e ad altre iniziative per salvare ed evacuare completamente Mariupol attraverso i campi di filtraggio”, afferma la dichiarazione del Comune della città.\n“La truppa russa ha ripetutamente tentato di prendere il potere, ma alla fine è riuscita solo a diventare il direttore del crematorio Mariupol”, aggiunge il consiglio comunale. Il Minicipio di Mariupol nei giorni scorsi ha pubblicato l’elenco dei “traditori”, coloro che hanno aiutato i russi a paralizzare rapidamente la città e creare una catastrofe umanitaria. Gli stessi che adesso starebbero coprendo le tracce delle uccisioni di civili bruciando i loro corpi.\nArticolo precedenteBiden. A Bucha “gravissimi crimini di guerra”. Usa, identificheremo le truppe russe responsabili\nArticolo successivoUcraina. Conte, M5s sosteniamo appoggio militare, anche se “siamo nati” il giorno di San Francesco


Nintendo Direct Mini: ecco tutti gli annunci della conferenza\nLa giornata di oggi ci ha riservato uno scoppiettante Nintendo Direct Mini pieno di interessanti novità per Nintendo Switch: vediamole insieme!\nNon è passato molto tempo dall’ultima conferenza Nintendo, il Nintendo Indie World approfondito nel seguente articolo, il quale ha fatto luce su moltissime produzioni del panorama indipendente in arrivo per Nintendo Switch. tuttavia, la casa nipponica ha voluto oggi sorprenderci con un interessantissimo Nintendo Direct Mini, il quale include moltissime produzioni pronte per debuttare sull’ibrida di Nintendo. Non indugiamo oltre allora, vediamo adesso tutti gli annunci trattati nel corso del Nintendo Direct Mini.\nLa conferenza è iniziata con l’attesissimo Xenoblade Chronicles Definitive Edition, il quale approderà su Nintendo Switch il 29 maggio di quest’anno, come approfondito nel seguente articolo, parliamo di un RPG ormai diventato capostipite della storia di Nintendo.\n2K Games ha deciso di sposare a pieno la console ibrida di Nintendo, confermato e ufficializzando i seguenti porting, i quali debutteranno tutti nella giornata del 29 maggio. Parliamo di Bioshock: The Collection, approfondito nel seguente articolo, Borderlands Legendary Collection di cui abbiamo parlato al seguente link e XCOM 2, in questo articolo più informazioni\nIl successivo argomento riguarda Marvel Ultimate Alliance 3, il quale è stato arricchito da diversi DLC. Questi sono ora racchiusi in 3 diversi pacchetti espansione, già disponibili sul Nintendo eShop della console ibrida. I nuovi contenuti sono stati approfonditi nel trailer sottostante, mostrato in occasione del Nintendo Direct Mini.\nDirettamente da Capcom arriva Shinsekai: Into the Depths, un titolo in 2D davvero particolare per via della sua ambientazione completamente incentrata sui fondali marini, il gioco è già disponibile su Apple Arcade e Nintendo Switch.\nIl recente Animal Crossing: New Horizons è stato approfondito nella conferenza, dato che il nuovo aggiornamento e l’evento dell’1 aprile sono stati mostrati, ecco il nostro articolo di approfondimento.\nUn annuncio particolarmente inaspettato è quello relativo a New Job, che si è mostrato nel Nintendo Direct Mini in interessante trailer. Si tratta di un gioco simulativo dalle tematiche sul lavoro particolarmente fantasiose: eccovi qui di seguito il cortometraggio.\nLa particolare avventura di Atlus relativa alla saga di Catherine, debuttata nel 2019, arriverà presto anche su Nintendo Switch. Si tratta di Catherine: Full Body, approfondita all’interno del seguente articolo.\nAnche l’esclusiva per Nintendo Switch, Ring Fit Adventure, ha avuto il suo spazio all’interno della conferenza. Una nuova modalità gratuita è stata infatti confermata, in un periodo adatto più che mai Nintendo riesce a darci delle belle sorprese, approfondimenti sull’aggiornamento già disponibile al seguente link!\nLa serie di King’s Bounty targata 1C Entertainment è pronta a debuttare su Nintendo Switch con il suo secondo capitolo. Si tratta di uno strategico che porta immediatamente il tema fantasy in grande stile sulla console ibrida.\nIl nuovo lottatore di Super Smash Bros Ultimate arriverà direttamente dall’universo di Arms, come abbiamo approfondito nel seguente articolo. Inoltre, proprio Arms è adesso gratuito per i possessori di Nintendo Switch Online, almeno per un periodo limitato.\nL’amatissimo Bravely Default 2 arriverà su Nintendo Switch nel corso del 2020, ma una demo gratuita è stata già resa disponibile sul Nintendo eShop della console come approfondito in questo articolo, correte a scaricarla!\nUna raccolta di moltissimi giochi comuni nella “real life” arriverà a partire dal 5 giugno 2020 su Nintendo Switch. Si tratta di 51 Worldwide Games, trovate il trailer qui di seguito.\nFra le particolari produzioni che arriveranno su Nintendo Switch annunciate al Nintendo Direct Mini troviamo Ninjala, un picchiaduro in 3D online che saprà forse sorprenderci, il debutto è fissato per il 27 maggio.\nAnche Electronic Arts ha partecipato in grande stile all’evento, proponendo il suo Panzer Dragoon: Remake, a questo link l’approfondimento, Star Wars Jedi Knight: Jedi Accademy, trattato nel seguente articolo, e il gioco di corse Star Wars Racer.\nVi elenchiamo qui di seguito le altre produzioni trattate nel Nintendo Direct Mini, con i relativi periodi di debutto.\nTrials of Mana – 24 aprile\nFuser – Autunno 2020\nThe Elder Scrolls: Blades – Primavera 2020\nWarhammer 40,000: Mechanicus – Maggio 2020\nVigor – Closed Beta il 9 aprile\nSaint’s Row: IV – Re- Elected – 27 marzo\nThe Legend of Heroes: Trials of Cold Steel 3 – 30 giugno\nMr. DRILLER Drilland – 25 giugno\nMinecraft Dungeons – Primavera 2020\nLa conferenza ha inoltre trattato alcuni approfondimenti sui DLC di Pokémon Spada e Scudo, eccoveli presentati al seguente link.


Jun 14, 20174 min read\nVideo branding: l'acceleratore di fiducia. Perché fare un video?\nTra le molte definizioni di video marketing, quella che mi ha colpito di più è certamente questa di Salvatore Russo e Ale Agostini, che nel loro libro Seo & Content (Hoepli) definiscono lo strumento video "acceleratore di fiducia".\nCosa vuol dire? La voce, le movenze, le espressioni del volto, la personalità sono tutti fattori che possono "accelerare" o se vogliamo "potenziare" le nostre competenze.\nFornire queste informazioni in un colpo solo, richiedendo così poco sforzo cognitivo all'utente è una cosa impensabile con altre forme di contenuto\n— Salvatore Russo e Ale Agostini\nVa da sé che per l'utente è molto più semplice guardare un video di un minuto che leggere un post lungo e dettagliato, e i motivi sono chiari a tutti: poco tempo, concentrazione ridotta, ridondanza di notizie nel nostro feed.\nUn terzo del traffico web, oggi, è costituito da video (fonte Hubspot) e questo dato è destinato ad aumentare.\nL'importante è imparare a fare video che le persone vogliono guardare, e non che si vedano costretti a sopportare. Vista così sembrerebbe semplice, ma vale la pena fare una riflessione più ampia sul video branding. Non siamo tutti Montemagno, d'altronde.\nTutti possono fare video?\nIn teoria sì, il know how è alla portata di tutti. Basta uno smartphone, una discreta connessione e qualche accorgimento: un buon microfono (su Amazon se ne trovano di tutti i tipi, io consiglio un Lavalier, poi ovviamente dipende da quanto vogliamo essere professionali), un treppiedi Manfrotto per la stabilità, un telecomando bluetooth, per evitare di doversi sporgere verso il telefono per iniziare e terminare, e qualche programma di video-editing per inserire testi, grafiche, musiche (occhio ai diritti in questo caso).\nPartiamo da elementi basici, è chiaro che poi si può fare un upgrade degli strumenti non appena si prende la mano. A questo punto bisogna premere play: è il momento più importante.\nTutti potenzialmente possono fare video, ma non è detto che questo sia lo strumento ideale per chiunque.\nIn primis ci vuole allenamento davanti alla videocamera. La voce, la postura, il guardare il camera, gesticolare ma non troppo, sono cose che non si apprendono se non raccogliendo feedback. Ma sopratutto, come ripete spesso Robin Good, bisogna avere qualcosa da dire. Questa è la vera sfida.\nFaccio video, ma cosa dico?\nMi capita spesso di vedere video che non hanno alcun valore aggiunto. Gente che si mette davanti alla videocamera perché ha sentito dire che "questo è l'anno dei video".\nBene, a questo punto però dovresti avere qualcosa di unico da comunicare o inventare qualcosa di nuovo. Perché imitare Rudy Bandiera non farà di te il nuovo Rudy Bandiera. C'è chi ha trovato un format - mi vengono in mente il divanone di Rudy, il Pigiama Prati di Leonardo Prati, i video verticali di Camisari Calzolari, i consigli di Personal Branding di Riccardo Scandellari, quelli di Matteo Flora - che ne ha fatto un cavallo di battaglia per la propria audience.\nC'è chi invece è costretto a imitare con effetti non proprio positivi per il proprio personal branding. In questo caso il tempo dedicato a questa attività non è ripagato dalla soddisfazione di un feedback positivo.\nMa qual è l'obiettivo del Video branding?\nGià, probabilmente bisognerebbe porsi questa domanda, prima di tutto: perché faccio video? Perché dovrei dedicare tempo ed energie a questa attività? Voglio ottenere più clienti? O voglio condividere il mio know how con la rete?\nQualunque sia l'obiettivo, è bene chiarirlo da subito. Può aiutarci molto nel concepire un'idea che funzioni, che sia originale, e non improvvisata.\nNon ce l'ha detto il medico di girare "un video al giorno", io per esempio non faccio fatica ad ammettere che non saprei assolutamente cosa dire una volta al giorno, e che pur avendo una buona familiarità con la videocamera ho ancora bisogno di molto allenamento. Per questo preferisco fare un video al mese, ma più corposo, sfruttando il live di Facebook che reputo un ottimo alleato per chi è capace di dialogare con il proprio pubblico.\nUn buon incipit per iniziare un'attività di personal branding attraverso i video può essere identificare i propri punti di forza, gli argomenti che tratteremo e il format. Personalmente ti consiglio di dedicare molto tempo a questa fase, per evitare di bruciarti subito questa opportunità.\nFacebook chiede video nativi, quindi niente link da YouTube. Che siano live o caricati, l'importante è che vengano pensati per Facebook. Un minuto, massimo due, grafica alla fine e mai all'inizio (altrimenti rischiamo di perdere subito il lead), call to action.\nSarebbe ideale avere una Pagina, a meno che non si ha un profilo con molti contatti - Facebook permette di averne un massimo di 5.000. La Pagina permette di fare delle ads sponsorizzate, che sopratutto in una prima fase è cosa buona e utile. A livello di branding è una scelta molto delicata quella di avere una pagina: capita di vedere pagine con 100 like, per cui valutate bene se il vostro brand personale è pronto per questa sfida!\nYouTube è un ottimo canale, e non solo come archivio. Primo: è indicizzato su Google, per cui dedicate tempo e cura alle descrizioni. Secondo: è un ottimo canale per video più lunghi, magari il vostro format ideale non è la pillola da un minuto. Fermo restando che il messaggio e la forma restano fondamentali, sulle piattaforme di oggi e anche su quelle di domani.\nChe faccio, inizio a fare video?\nBeh, in molti hanno già iniziato, e con ottimi risultati. Questo non vuol dire che tutti debbano usare questo strumento, essere sciolti davanti alla videocamera e avere tanti aneddoti interessanti da raccontare.\nQuesta mancanza di consapevolezza può creare frustrazione, e la soluzione è capire che non si può fare video branding senza un'adeguata strategia (format unico, originale), un obiettivo e tanto tanto allenamento.\nSolo dopo vengono gli strumenti, fermo restando che un ottimo contenuto deve avere una buona forma. Il video funziona e le persone sono sempre più abituate a consumare contenuti in formati video, basta fare un giro in metropolitana per accorgersene. Per cui segui i migliori ma non imitarli a tutti i costi, anche tu hai qualcosa di straordinario da condividere! Qualcosa che sia utile agli altri e magari li aiuti a risolvere un problema, a trovare soluzioni, o semplicemente ad intrattenere o a emozionare. Cerca di capire però, prima, dove sei posizionato: know how o emozione? Tratta il tuo brand come se TU fossi un'azienda: prima di accendere la videocamera scegli un posizionamento chiaro per chi ti segue. Solo a questo punto puoi premere play.\nStai facendo Personal branding utilizzando i video?\nSe vuoi puoi postare qui uno dei tuoi Facebook Live o un video che hai pubblicato sul tuo canale e ottenere il feedback della community per verificare che il formato che hai scelto è quello adeguato e che stai trasmettendo nel modo giusto il tuo messaggio.