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Cotolette di pollo con carciofi ricetta gustosa - Profumi Sapori & Fantasia\nSilvana Scalambra\tScritto il 24 Febbraio 2021 24 Febbraio 2021\nLe cotolette di pollo con carciofi sono un ottimo accostamento di ingredienti e sapori: il gusto dolciastro dei carciofi accentuato anche dai piselli freschi cotti nell’intingolo, accompagnano le cotolette di petto di pollo belle gonfie e dorate con doppia impanatura per non farci mancare nulla, ma soprattutto per dare un aspetto appetitoso alla solita fettina di pollo che a volte non sempre è invitante. La preparazione non è molto dietetica ma per ovviare al problema “calorie” potete sicuramente apportare qualche facilissima modifica, per esempio impanare la fettina con latte e pangrattato oppure albume di uovo e cuocere la cotoletta così ottenuta in forno. I carciofi non sono calorici, la preparazione è tutta vegetale perciò alla fine, con qualche piccola variante e accorgimento, potrete gustare le cotolette di pollo con carciofi in versione leggera.\n4fette di petto di pollo medie\nq.b.pangrattato e parmigiano per la panatura\n4carciofi medi completi di gambo\n200 gpiselli freschi o congelati\n1cipolla bianca affettata fine\n2pomodori freschi a pezzetti (senza la buccia)\nEliminate dai carciofi le foglie esterne più dure, tagliateli vicino al gambo e con un coltellino affilato arrotondate il fondo a ogni carciofo eliminando le attaccature delle foglie già tolte. Con un taglio netto eliminate anche le punte poi allargate leggermente le foglie e con un cucchiaino togliete ad ogni carciofo la peluria interna amara chiamata fieno.\nServite le cotolette di pollo con i carciofi calde o tiepide a piacere e buon appetito.\n← Post Precedente Post precedente:Finocchi in padella gratinati senza besciamella\nPost Successivo → Post successivo:Tagliatelle con cime di rapa e ragù di carne


Sarà italiana la governante di Kate e William - JulieNews - 1\nSi chiama Antonella Fresolone e ha 42 anni\nLavora da 13 a Buckingham Palace\nKate Middleton è al sesto mese di gravidanza e fremono i preparativi per accogliere il nascituro. Soprattutto tra lo staff dei reali britannici. L'ultimo acquisto nella corona d'Inghilterra è la governante di William e Kate. Si tratta di un'italiana, Antonella Fresolone, 42 anni. Sarà lei a occuparsi del bebè dei due sposi. Nubile, da 13 anni al servizio di Sua Maestà a Buckingham Palace, ha avuto la meglio su decine e decine di candidate, assicurandosi un ruolo di altissima responsabilità e uno stipendio da 23 mila sterline annue, circa 27 mila euro. Lo riferisce il 'Sunday Express', che parla della nuova governante come di una ottima cuoca. Secondo indiscrezioni, la governante si trasferirà insieme a Kate, William e il nuovo arrivato nella residenza di Kensington, composta da 20 stanze.


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AGG.13,40 LE FOTO Pauroso incidente tra CAPUA e S.MARIA LA FOSSA e l’ambulanza si schianta contro un camioncino | www.casertace.net\nAGG.13,40 LE FOTO Pauroso incidente tra CAPUA e S.MARIA LA FOSSA e l’ambulanza si schianta contro un camioncino\tL’auto della casa tedesca si è scontrata con una Skoda che, a causa dell’impatto, è finita fuori strada Agg. 13.33 - E’ vero, ha del clamoroso, verrebbe da dire “roba da numeri”, ma l’autoambulanza che era accorsa a prelevare il giovane M.R., nei pressi dell’aeroporto militare, a Grazzanise, a sua volta, è stata coinvolta […]\nNella foto la Skoda finita fuori strada\nL’auto della casa tedesca si è scontrata con una Skoda che, a causa dell’impatto, è finita fuori strada\nAgg. 13.33 - E’ vero, ha del clamoroso, verrebbe da dire “roba da numeri”, ma l’autoambulanza che era accorsa a prelevare il giovane M.R., nei pressi dell’aeroporto militare, a Grazzanise, a sua volta, è stata coinvolta in un altro incidente con un camioncino che trasportava latte.\nSono stati necessari gli interventi di altri due autoambulanze, una per continuare il trasporto del ferito all’ospedale di Castel Volturno, e un altro per caricare la strumentazione sanitaria che era a bordo del mezzo coinvolto nel tamponamento. Si sono registrati anche feriti tra il personale paramedico.\nS.MARIA LA FOSSA - Stamattina, alle 8 e 30 circa, sulla strada provinciale 333, in direzione Capua, a 100 metri dalla stazione di servizio Repsol di S.Maria la Fossa, si è verificato un incidente tra una Mercedes Classe A e una Skoda.\nNella foto la Skoda finita fuori strada e il Mercedes rimasto a centro careggiata dopo l’impatto\nSul posto sono intervenuti i vigili urbani della località fossatara, guidati dal comandante Gaudiano, e gli agenti della Polizia Stradale di Capua. E’ stato necessario anche l’intervento dell’autoambulanza dato che il conducente della Mercedes, M.R., ha riportato contusioni ad un braccio.\nNella foto le auto in attesa di superare il blocco causato dall’incidente\nLa Skoda è finita fuori strada, mentre l’auto di M.R. è rimasta a centro della carreggiata subendo gravi danni alla fiancata e sul cofano.\nAl momento non sono ancora chiare le dinamiche dell’incidente. A breve altri aggiornamenti.\nPUBBLICATO IL: 25 giugno 2013 ALLE ORE 15:52 Inchieste


Io convivo con un lupu's | BombaGiù\nIo convivo con un lupu’s\nHo scritto questa autobiografia parlando della mia convivenza con il Lupus e l’ho fatto con tanta sofferenza, scrivevo e versavo lacrime, leggevo e mi emozionavo ogni volta, ma giorno dopo giorno ho sentito finalmente la mia anima liberarsi di un peso.\nTi svegli una mattina e decidi di scrivere la tua storia dopo tanti anni di silenzio.\nDecidi di farlo perché senti che è importante che la gente conosca la tua malattia e quello che comporta. Perché sei stanca di stare nascosta nel buio della tua anima e hai voglia di urlare a tutti che ciò che hanno visto fin ora non è che una maschera che nasconde una grande sofferenza e un travagliato percorso.\nHo scritto questa autobiografia parlando della mia convivenza con il Lupus e l’ho fatto con tanta sofferenza. Scrivevo e versavo lacrime, leggevo e mi emozionavo ogni volta, ma giorno dopo giorno ho sentito finalmente la mia anima liberarsi di un peso.\nQuando ho messo la parola fine, mi sono resa conto che il libro era stato veramente scritto con il cuore. Ovvero che non voleva essere l’ennesimo libro medico, ma una narrativa emozionale che doveva servire a chi si purtroppo avrebbe avuto la sfortuna di incontrare la bestia.\nE dopo averlo presentato al salone del libro, ho pensato che non era solo un libro per chi soffre della patologia, ma poteva essere la base per far conoscere al mondo una realtà sconosciuta ancora oggi dai medici.\nParenti, amici, conviventi, tutti dovevano sapere perché la cosa che distrugge di più chi convive con una patologia cronica è l’indifferenza e la mancata conoscenza.\nLo stimolo me lo hanno dato i ragazzi. Allora ho deciso che loro per primi dovevano essere il mio pubblico iniziando a capire che non tutto è sempre come vogliamo nella vita. Esistono anche cose che non conosciamo e che potrebbero capitare a chiunque.\nHo iniziato in maniera autonoma quella che oggi è diventata una missione ed ho iniziato da Torino Liceo Sommelier, per andare poi fino a Napoli al Liceo Liguori di Acerra, e tra pochi giorni al Liceo don Lorenzo Milani ad Acquaviva delle Fonti a Bari. Tutto a titolo di volontariato, tutto per poter urlare ciò che non si può più tacere.\nSensibilizzazione alle malattie autoimmuni, perché se la malattia mi ha portato via parte dei miei sogni, la vita me ne ha regalati altri e io voglio viverla questa vita portando la mia esperienza a chi ne ha bisogno. Una missione sì, ma anche un modo per riprendermi ciò che mi è stato tolto, la dignità di una malata autoimmune.\nIo convivo con un lupu’s – Patty5\nPrevious articleRaccolta di poesie esordienti\nNext articlePerché le zebre hanno le strisce bianconere?


26 OTTOBRE 2013 Seconda Giornata dell’Autonomia e della Democrazia – BARD – Movimento Belluno Autonoma Regione Dolomiti\n26 OTTOBRE 2013 Seconda Giornata…\nSeconda Giornata dell’Autonomia e della Democrazia\nBelluno 26 ottobre 2013 – Piazza del Duomo alle ore 11\nLa provincia di Belluno è commissariata da due anni ed il Governo non convoca elezioni democratiche nonostante la sentenza della Corte Costituzionale che ha reso palese l’illegittimità dei provvedimenti che prorogano il commissariamento dell’Ente.\nLa Provincia di Pordenone è andata al voto a giugno mentre quelle di Trento e Bolzano voteranno il 27 ottobre- Si tratta di un’evidente disparità di trattamento tra territori e noi crediamo che lasciare ancora senza rappresentanza popolare liberamente eletta il territorio bellunese non sia più accettabile.\nNella sua recente visita a Longarone, in occasione delle commemorazioni del disastro del Vajont, il Presidente del Consiglio, Enrico Letta, ha detto “La provincia di Belluno è incuneata fra due province autonome e una regione speciale e bisogna intervenire per evitare asimmetrie istituzionali che non hanno senso perché per il Bellunese ci vogliono forme di autogoverno marcate e un’autonomia forte”.\nE’ esattamente ciò che serve alla provincia di Belluno e noi intendiamo chiedere, anche con la manifestazione del prossimo 26 ottobre, che alle parole seguano i fatti!\nNei prossimi mesi si deciderà il destino delle province e con esse il destino dei territori alpini di Belluno e Sondrio: è importante sostenere il lavoro di quanti si battono per ottenere finalmente l’Autonomia di Belluno-Dolomiti e il voto per l’elezione popolare del nuovo Consiglio Provinciale.\nAd un anno di distanza dalla grande manifestazione “Salviamo la Provincia di Belluno” tenuta la sera del 24 ottobre 2012 a Belluno, abbiamo organizzato la “Seconda Giornata dell’Autonomia e della Democrazia” che si terrà in Piazza del Duomo a Belluno nella giornata di Sabato 26 ottobre dalle ore 11 del mattino. La sera saranno accesi fuochi su moltissime cime del Bellunese.\nLa presenza di tanti Bellunesi è necessaria perché è tempo di convergere, tutti, sull’obiettivo che è a portata di mano: L’AUTONOMIA per BELLUNO – DOLOMITI\nLa manifestazione, con la partecipazione di tutte le forze della società civile Bellunese, darà corpo alla volontà dei Bellunesi di ottenere l’Autonomia che ad essi spetta, in ragione della conclamata specificità del territorio della provincia di Belluno. Provincia che, insieme alla provincia di Sondrio, il cui presidente, Massimo Sertori, parteciperà all’evento, è interamente montana, confina con stato estero ed è compresa tra realtà dotate di autonomia speciale.\nCategories: Elettività, Regione Dolomiti 20 Ottobre 2013\nTags: elezionilettasecondo giornata autonomia\nPreviousPrevious post:Autostrada? No, grazie!NextNext post:Delegazione Bellunese del BARD a Bruxelles per il rilancio del settore agricolo


Ministro Esteri azero: con Tap contribuiremo a economia Italia - Askanews\nMinistro Esteri azero: con Tap contribuiremo a economia Italia\nGiovedì 20 aprile 2017 - 15:53\nMammadyarov: contratti strategici per 800 mln per aziende italiane\nRoma, 20 apr. (askanews) – Con il gasdotto Tap “riforniremo il mercato italiano e contribuiremo all’economia italiana”, ha dichiarato il ministro degli Esteri dell’Azerbaigian Elmar Mammadyarov nel corso delle dichiarazioni alla stampa con il ministro Angelino Alfano.\n“Quest’anno festeggiamo i 25 anni di relazioni diplomatiche, ci sono stati progressi positivi e siamo riusciti a rafforzare legami economici già forti – ha spiegato il ministro azero -Siamo il maggior fornitore di greggio dell’Italia e attraverso il sostegno UE stiamo sviluppando il corridoio meridionale per il gas naturale”, Tap.\nGrazie a questo gasdotto “ci sono contratti strategici per 800 milioni di euro in termini di benefici per le aziende italiane di ingegneria e costruzioni. Il contributi italiano ammonta a 7 milioni di dollari Usa e dovrebbe creare fino a 500 posti di lavoro”.\n“Inoltre il progetto Tap investirà più di 12 milioni euro in progetti ambientali e sociali. Apprezziamo il sostegno del governo italiano per l’attuazione di questo progetto strategico per i nostri due paesi”, ha concluso.


Un satellite, nell’arco di pochi giorni cadrà sulla Terra. Nessuno sa quale sarà la zona d’impatto, anche se la Nasa rassicura circa la (quasi) completa assenza di pericoli per l’uomo.\nIl problema è che è un oggetto di dimensioni veramente grandi: si chiama UARS e fu mandato in orbita 20 anni fa, nel ’91, con lo shuttle Discovery per studiare i clorofluorcarburi che distruggono lo strato d’ozono dell’atmosfera; lungo 12 metri, largo 4, pesa sei tonnellata e mezza. Date le sue ingenti dimensioni gli scienziati ne stanno monitorando attentamente l’andamento. Possono provocarne, infatti, la caduta – come di norma accade in questi casi – quando si troverà a sorvolare l’Oceano Pacifico.\n«Il problema – spiegava Benvenuti – è che in questi casi è difficilissimo prevedere l’orbita finale, perché l’azione dell’attrito dell’atmosfera è molto variabile. Dipende dall’assetto del satellite, da come si sta muovendo, dalla pressione della radiazione solare e da altri fattori che sono difficilmente valutabili».\nForse, tuttavia, la Nasa dimentica quando nel ’78 un satellite militare russo dotato di un reattore nucleare precipitò in una zona del Canada disabitata. Danni, effettivamente, no ce ne furono. Tuttavia, è chiaro che qualcosa andò decisamente storto.\nAttualmente il satellite, che nonostante avrebbe dovuto restare in nello spazio per soli 3 anni, è il più longevo della storia. Al momento si trova a 250 chilometri sopra le nostre teste, con un’inclinazione di 57 gradi. Le probabilità che colpisca una persona sono di una di 3.200.


Significato sogno, mi sparavano in pancia?!? | Yahoo Answers\nRoss ha chiesto in Scienze socialiInterpretazione dei sogni · 9 anni fa\nSignificato sogno, mi sparavano in pancia?!?\nSaaaalve a tutti, la notte scorsa ho fatto un sogno abbastanza strano.\nDa quel che mi ricordo sembrava come un film, ero in una macchina e scappavo da qualcuno,, e eseguivo tutte robe strane che nemmeno ci si immagina di fare, intravedo in un bar una famiglia, probabilmente gente che conoscevo e rischiavo la vita per salutarli un ultima volta,, entro nel bar e parlo con loro i quali mi dicono che è pericoloso, poi uno si accorge che mi hanno localizzato e chiudiamo tutte le tende e mi nascondo credo sotto il tavolo,, o una panca, non ricordo. Sti qua entrano in tanti, mentre mi cercano uno si china dove ero nascosta, non lo vedo nemmeno in volto e mi punta una pistola in pancia.. sto ferma perchè dice "qui non c'è nessuno", quindi penso voglia risparmiarmi ma all'improvviso spara e mi colpisce.. ci prova una seconda volta ma gli spingo via la mano.. arrivano gli altri e mi portano via. Ah, poi credo che nel sogno ero un uomo, non ne sono sicura o.o\nComunque.. qualcuno sa cosa può significare? mi ha leggermente spaventata a dir la verità.\n@zero ci avevo pensato anche io ma ho chiesto in casa se qualcuno l'avesse accesa in camera mia e hanno detto che è rimasta spenta tutto il tempo.. D:\nBar La solitudine ci farà soffrire: vivremo momenti di noia e di abbattimento spirituale, dovuti alla nostra incapacità di socializzare e alla nostra pigrizia di fronte alle occasioni di incontro.\nProiettile Il significato del sogno del proiettile è piuttosto negativo.\n —vederlo: è un brutto presagio;\n —sentirlo passare: qualcuno ci minaccerà;\n —che colpisce qualcuno: annuncia malattie per la persona colpita;\n —vederlo cadere: ci aspettano fallimenti;\n — fabbricarlo: i nostri affari saranno in pericolo.\nUna cosa del genere l ho sognata anch io e una signora me lo interpreto praticamente significa che qualcuno parla male di te o cmq ti vuole far del male in senso tipo tradimento di un amica o persone a cui nn sei simpatica ma cmq hai cercato di difenderti solo k ti hanno preso cm se fossero riusciti nel loro intento.\nI sogni rispecchiano le emozioni che proviamodurante la giornata.\nSe hai fatto un brutto sogno è perchè probabilmente c'era qualcosa che ti ha spaventato di giorno, o forse eri in ansia per qualcosa.\nUn esempio? Il giorno prima dell'esame una mia compagna di classe è venuta a dormire da me, lei era molto tesa e infatti si è messa a parlare nel sonno alle 3, se non l'avessi svegliata probabilmente l'avremmo ritrovata il mattino dopo in fondo alle scale!\nDicendo questo, più vivi con calma i tuoi giorni, più i tuoi sogni saranno belli :-)\nho fatto un soglio simile settimana scorsa solo che stavo scappando dai carabinieri con il mio moroso e mi puntavano le mitragliatrici con il laser verde sulle gambe e siccome non mi hanno colpito mi hanno lasciato una bomba razzo.\necco detto molto brevemente un sogno non è altro che una fantasia del cervello senza significato. semplicemente è l' insieme dei "dati" e delle informazioni acquisite in una giornata.\npuò darsi che tu abbia visto in televisione un programma di armi oppure un film d'azione.. qualcosa che ti abbia particolarmente colpita.\nbeh io ho studiato psicologia al liceo ma non posso fotocopiati le pagine quindi ti posto semplicemente un video (che sicuramente avrai già visto da piccola)\n1^ parte http://www.youtube.com/watch?v=msbgpMXVtv0\n2^ parte http://www.youtube.com/watch?v=aoz1-3tczSY\nFonte/i: pomeriggi "buttati" sopra i libri\nsecondo me mentre eri in fase rem hai sentito alla tv un programma con una scena simile e te lo sei sognato... ogni tanto capita


Via Luciano 2/A\nIl Gruppo Informatico che hai sempre cercato, un mix di cordialità e professionalità nello sviluppo software e assistenza informatica.\nRealizziamo soluzioni per Aziende e Professionisti\nL'innovazione è lo strumento specifico dell'imprenditoria. L'atto che favorisce il successo con una nuova capacità di creare benessere, connetti la tua azienda nel futuro!\nOmegasus Connect crea il giusto la tua azienda:\nUna rete di sviluppatori sempre aggiornati\nOffre a te i seguenti servizi:\nInfrastrutture Informatiche Private/Aziendali\nRealizzazione progetti altamente tecnologici:\nLa Omegasus Conenct. nasce nel 2006 con la mission di fornire servizi informatici, sia fisici che virtuali, ai singoli Privati o Aziende. In breve tempo riesce a centrare i vari obiettivi prefissati arrivando a creare una rete di clienti sempre più vasta.\nOffriamo altresì una vasta gamma di servizi informatici, tecnologie all'avanguardia, e sistemi di sicurezza professionali, tutto ciò che serve per essere a passo con i tempi e realizzare idee di successo.\nNasce una piattaforma di servizi con la precisa intenzione di dare a tutti i clienti la possibilità di seguire passo passo l'esecuzione, lo sviluppo e la consegna del proprio prodotto/servizio offerto.\nIl gruppo svolge attività di sviluppo software, applicativi web, apps mobile e assistenza informatica in generale. In crescente evoluzione, garantiamo efficenza e professionalità ai clienti che desiderano sicurezza e affidabilità nello sviluppo di applicazioni software.\nNel contempo offriamo servizi di assistenza tecnica in generale, a tutti quelli che hanno bisogno di un consulente informatico, sempre disponibile nella maggior parte dei problemi quotidiani che riguardano l'informatica.\nVia Luciano, 2/A\nCopyright © 2006-2018 Omegasus Connect


Servizio spazzamento strade a Marsala: in vigore i nuovi orari » Marsala Live\nServizio spazzamento strade a Marsala: in vigore i nuovi orari\nLo spazzamento delle strade avverrà dalla mezzanotte e fino alle 6 del mattino\nSi viene incontro alle richieste di cittadini e ristoratori – Il servizio di pulizia delle strade cambia orario. Lo stabilisce un provvedimento del sindaco Alberto Di Girolamo, dallo stesso anticipato nel corso della conferenza stampa tenutasi ad inizio di settimana. In pratica, la fascia oraria notturna in cui l’Aimeri interverrà con le spazzatrici viene posticipata di due ore. Lo spazzamento delle strade avverrà, quindi, a partire dalla mezzanotte e fino alle ore 6 del mattino.\n“Abbiamo condiviso le richieste di molti cittadini e diverse attività commerciali serali. Tale scelta, tra l’altro – afferma il sindaco – è in linea con la nostra idea di rendere la città sempre più vivibile”. Ovviamente, continuerà a permanere il divieto di sosta nelle strade dove verrà svolto il servizio di spazzamento con il nuovo orario, dalle 24 alle 6.


Palmi: 21 denunce a Palazzo San Nicola. Erano assenteisti sul posto di lavoro. - Inquieto Notizie\nHome Prima Pagina Palmi: 21 denunce a Palazzo San Nicola. Erano assenteisti sul posto di...\nPalmi: 21 denunce a Palazzo San Nicola. Erano assenteisti sul posto di lavoro.\nPALMI – Ci sono sia dipendenti che funzionari del Comune di Palmi tra le 21 persone denunciate alla locale Procura della Repubblica dagli agenti della Polizia Locale, che hanno portato a termine una lunga fase di indagine preliminare proprio quest’oggi.\nTruffa aggravata ai danni dell’Ente, falso nell’attestazione della presenza in ufficio e peculato per utilizzo improprio dell’auto di servizio le accuse rivolte ai dipendenti comunali, oggetto di una lunga e meticolosa indagine della Polizia Locale.\nLe persone accusate, sarebbero state viste più volte, in orario di lavoro, in giro per la centralissima via Roma, a passeggio con colleghi e amici, al bar, mentre dal registro delle presenze risultavano a lavoro dentro Palazzo San Nicola.\nL’indagine è scattata a marzo di quest’anno ed è andata avanti per ben otto mesi. Meticoloso il lavoro degli agenti di Polizia, diretti dal Maggiore Francesco Managò, che hanno in tutti questi mesi pedinato le persone attenzionate, annotando di volta in volta i loro spostamenti.\nDal confronto effettuato poi nel registro delle presenze, risultava che le stesse persone avvistate in giro per la città, erano in ufficio a lavoro.\nDei 21 dipendenti denunciati, 10 sono considerati i più assenteisti, ed in particolare, un funzionario gestiva autonomamente il suo orario di lavoro, entrando ed uscendo a suo piacimento, mentre un dipendente veniva avvistato in tre bar diversi nel corso della mattinata, con il risultato che 4 ore su 6 di lavoro le trascorreva fuori dall’ufficio.\nSoddisfatto il Comandante della Polizia Locale, che in una nota diramata fa sapere come questa operazione vuole essere un segnale forte per dimostrare che l’Ente ha tutta l’intenzione di lavorare nella legalità e nell’onestà.\nArticolo precedenteBarone contro l’Anas. E’ guerra aperta.\nArticolo successivoRizziconi: Tutto pronto per il “calcio alla ‘ndrangheta”


SORA - "Energetica Mente… Baronio": i ragazzi del 5° C Geometra sviluppano la diagnosi energetica della scuola | Sora24\n6 Dicembre 2013 13:10 1’ di lettura\nSORA – “Energetica Mente… Baronio”: i ragazzi del 5° C Geometra sviluppano la diagnosi energetica della scuola\nStanno lavorando alacremente per sviluppare la diagnosi energetica della propria scuola, gli alunni Alonzi Edoardo, Antonangeli Piero, Caldaroni Emiliano, Caschera Andrea, Cretaro Ylenia, Gabriele Fabrizio, Iacoucci Daniele, Muscedere Jacopo, Urbano Federico e Zagoruy Svetlana, appartenenti alla classe 5C Geometra del ITCG C. Baronio, assistiti dal prof. Sera Danilo in qualità di Tutor e sostenuti dall’ intero Consiglio di Classe. E’ questa infatti la richiesta del Progetto-Concorso organizzato dal Dipartimento di Ingegneria Civile e Meccanica dell’ Università di Cassino. Una commissione di valutazione premierà il miglior progetto con uno strumento di misura per la diagnosi energetica da consegnare alla scuola di appartenenza dei vincitori. L’evento finale della manifestazione si terrà l’11 Dicembre prossimo presso l’Ateneo dell’Università.\nNon a caso, è stato trattato il tema della diagnosi energetica degli edifici: il progetto Energetica Mente ha infatti il fine di sensibilizzare l’opinione pubblica riguardo il “problema energetico”; è necessario riflettere infatti sulla sempre più crescente domanda di energia da parte della società a fronte di un’offerta di energia primaria legata ancora fortemente a fonti di energia fossili, che con gli anni si stanno esaurendo. “Una lampadina accesa oggi è una spenta domani”, ha affermato il Prof. Ing. Marco Dell’Isola, direttore del Dipartimento di Ingegneria Civile e Meccanica, rivolgendosi ai tanti alunni presenti nella lezione di apertura tenutasi nell’Ateneo. Una frase significativa: le conseguenze del nostro cattivo utilizzo di energia non si manifesteranno ora, ma si ripercuoteranno sulle generazioni future. E’ fondamentale quindi educare le giovani generazioni al “vivere sostenibile”.


Imparare a dire di no: non farti più condizionare dagli altri\nImparare a dire di no: come non farti più condizionare dagli altri\nImparare a dire di no non significa diventare egoisti o indifferenti agli altri, ma saper porre dei limiti equilibrati alle pretese che le persone hanno nei tuoi confronti.\nAmare non significa assecondare, e per questo è importante imparare a dire di no, perché a volte c’è più amore in un “no” che in un “sì”. Ecco cosa voglio insegnarti:\nPerché dire di no è così difficile (e cosa ti blocca).\nCome trovare il giusto equilibrio per non diventare indifferente.\nImparare a dire di no con 7 semplici cambiamenti.\nConclusioni: come dire di no senza mai dire di no.\nQuesta è una guida pratica, per cui andremo dritti al sodo e ti darò diversi consigli che potrai sperimentare subito.\nTi propongo però, prima di iniziare, di fare il mio test per misurare la tua capacità di creare relazioni sane e forti.\nPerché dire di no è così difficile (e cosa ti blocca)\nAbbiamo paura di dire di no. Ecco perché ti viene difficile farlo.\nDire di no, per come siamo educati, significa andare incontro a situazioni che potremmo trovare davvero sgradevoli.\nInnanzitutto temi che gli altri, se dirai di no, possano rifiutarti.\nCosa penseranno di te se non fai quel che loro si aspettano? Tanto più se, fino ad oggi, l’hai sempre fatto!\nIl problema di fondo è temere che gli altri ci allontanino. Perché con i nostri no, siamo meno disponibili nei loro confronti e potrebbero non gradire.\nHai imparato che se dici di no, spesso, le persone si arrabbiano, restano deluse, si offendono e non sono più aperte nei tuoi confronti come vorresti.\nPotrei anche osare nel dire che, se dici di no, gli altri smetteranno di amarti.\nSe non ti ameranno, semplicemente, resterai solo, o sola. Noi abbiamo una paura enorme della solitudine e se gli altri ci allontanano per i nostri “no”, la cosa più ovvia e che resteremo soli.\nInoltre, ti sentirai in colpa. Se c’è una strategia che utilizziamo (un po’ tutti!) per non farci dire di no è proprio quella di “manipolare” gli altri con il senso di colpa.\nSe rifiuti quello che ti chiedo ti mostrerò come mi farai stare male, quanti problemi mi causerai, quando dolore proverò.\nE se mi dici di no, io dirò che è tutta colpa tua.\nCosì il senso di colpa diventa un’arma devastante con cui ottenere disponibilità da parte degli altri.\nE sono sicuro che, almeno una volta nella vita, l’abbiamo fatto tutti 😉\nConsidera che dire di “sì” può diventare anche un’abitudine. Una risposta quasi incontrollabile.\nMagari lo hai sempre fatto, perché hai capito che gli altri sono più disponibili se tu dici sempre di sì, e adesso cambiare è complicato.\nE non solo perché ti viene spontaneo, ma anche, come accennavo prima, perché gli altri hanno un’idea ben precisa di te e si aspettano l’ennesimo sì.\nNon accetteranno un no, lo troveranno insolito, strano, “non da te”, e ti faranno sentire ancora di più in colpa quando deciderai di cambiare atteggiamento.\nDa tutto questo, alla fine, il vero motivo per cui è difficile imparare a dire di no è la tua sofferenza.\nSoffrirai se gli altri ti giudicheranno male perché non sei disponibile come loro vorrebbero, se ti rifiutano e ti allontanano, costringendoti nella solitudine.\nSoffrirai ogni volta che con le loro parole, i loro sguardi o le loro azioni ti faranno sentire in colpa per i loro problemi e la loro sofferenza.\nTu non vuoi soffrire e stare male. Questo è fin troppo ovvio ed evidente.\nEviti di dire di no perché associ a questa scelta, che spesso non verrà apprezzata dagli altri, la possibilità (o la certezza!) di soffrire.\nIl vero problema è questo. Per cui è fondamentale che ti spieghi come nasce la sofferenza che provi, e come quella che provano gli altri (senso di colpa, ricordi?).\nSolo così potrai trovare il giusto equilibrio e imparare a dire di no con disponibilità e amore.\nCome trovare il giusto equilibrio per non diventare indifferente\nPossiamo agire, fare qualsiasi cosa, per due grandi motivi: per amore o per interesse.\nAgire per amore significa dire di sì, ad esempio, perché pensi che quel che fai sia la cosa giusta, quella migliore e lo fai con piacere.\nEssere disponibile con gli altri deve essere qualcosa che gradisci, che ti fa stare bene, che fai con serenità. Se ti pesa, se lo vivi male, allora non stai agendo con amore.\nInteresse significa che lo fai per ricevere qualcosa in cambio, perché pensi di guadagnarci qualcosa. E non solo in senso materiale.\nCome dicevo prima temiamo la solitudine, il rifiuto degli altri e spesso sei disponibile non perché ti fa davvero piacere, ma per ottenere approvazione, affetto, disponibilità a tua volta.\nVuoi che gli altri abbiano un giudizio positivo di te, che siano gentili, che facciano le cose che tu gli chiederai. Una sorta di baratto.\nCosì impariamo a non dire di no per “tenerci buoni” gli altri e avere la loro disponibilità quando ci serve.\nIn questo modo però non agisci con amore, ma cerchi solo di assecondare le persone per ottenere qualcosa in cambio.\nIl problema principale è che questo modo di agire ti pesa, ti carica di emozioni negative legate al fatto che non fai con piacere qualcosa. Spesso agisci invece controvoglia, giusto per non “urtare” la sensibilità degli altri.\nPer evitare il senso di colpa che loro potrebbero riversare su di te se non fai come dicono.\nConsidera poi che assecondare ti porterà spesso a fare cose che tu non desideri e magari ritieni sbagliate, ti spingerà a commettere errori, magari gravi, che ti porterai dietro.\nAssecondare ti farà anche perdere di vista cosa è davvero positivo per gli altri: amare significa dare il meglio per loro, ma spesso le persone non chiedono questo, ma solo di ottenere ciò che desiderano.\nAnche se fa loro male, oggi o a lungo andare.\nIl problema è che loro sono convinti di aver bisogno di quello che ti chiedono e tu non dici di no per non scontrarti con loro.\nPer trovare il giusto equilibrio devi imparare come aiutare gli altri senza assecondare ogni loro richiesta ma usando la tua testa per valutare.\nOgni “sì” detto per assecondare gli altri, che però vivi contro voglia, ti porterà paradossalmente sempre più lontano da loro.\nOgni emozione negativa ti allontana dalle persone per cui la provi. E la reazione più ovvia di fronte a situazioni che vivi per forza sarà poi l’indifferenza.\nIndifferente per proteggerti dal malessere che provi ogni volta che non riesci a dire di no, che vivi male per i tuoi “sì” che senti obbligatori.\nE devi comprendere una cosa fondamentale: la loro sofferenza non è mai colpa tua.\nIl senso di colpa, come detto, viene usato per indurre gli altri ad assecondarci. Se non lo fai, ti dicono, loro staranno male e sarà colpa tua.\nEbbene, ecco la verità: questo è totalmente falso.\nHai mai sentito parlare di indipendenza emotiva?\nFunziona così la nostra mente: le tue emozioni sono una risposta a quello che vivi. Non conta però cosa succede, la tua risposta, quello che provi, dipende solo ed esclusivamente da cosa ne pensi, da come lo vivi.\nIl punto fondamentale è questo: se tu sei responsabile delle tue emozioni, ogni persona sarà responsabile delle proprie.\nQuando non fai quel che ti chiedono non stai causando sofferenza agli altri. Le loro emozioni sono qualcosa che non dipende mai da te ma dalle loro pretese, da cosa si aspettano tu faccia.\nNon stanno male perché tu non fai come dicono, ma perché loro lo pretendono, perché pensano che senza le cose che ti chiedono non potranno essere felici.\nLa sofferenza non dipende dalle tue decisioni, da ciò che fai, o non fai, dalle cose che dici o non dici, ma da come gli altri vivono tutto questo, da cosa pensano.\nIn pratica ti sto dicendo che non hai alcuna colpa per la sofferenza o la tristezza degli altri.\nMai, in nessuna situazione. Questo è un punto fondamentale.\nImparare a dire di no è impossibile se non comprendi che tu non hai colpa circa le emozioni degli altri. Colpe che ognuno di noi impara a usare proprio per farsi assecondare.\nHo scritto una pagina in cui ti spiego questa indipendenza emotiva. Leggila, perché è il punto di partenza.\nCon il senso di colpa, inoltre, tendiamo a voler far sentire gli altri egoisti quando non fanno quello che desideriamo noi.\nQuando ho iniziato ad agire con amore, a fare le cose che ritenevo giuste, a dare il meglio agli altri, mi sono spesso sentito dire che fossi egoista.\nParadossale vero? 😀\nIl problema è che l’egoismo è un’arma con cui cerchiamo di manipolare gli altri. Ecco qualcosa che devi ricordarti per sempre: egoista non è fare le tue scelte, ma pretendere che altri vivano come dici tu.\nDire di no non è mai egoismo se quel “no” nasce dalla tua scelta di amare e dalla voglia di fare la cosa giusta.\nSe quel no nasce comprendendo i tuoi limiti, le tue capacità.\nNon ha senso fare qualcosa che non sei in grado di gestire, prendersi impegni che ti schiacciano solo per assecondare gli altri.\nCome dicevo prima, facendo questo sperimenterai sempre emozioni negative verso le persone che “ti costringono” a fare scelte che non vorresti.\nQuesto, nel tempo, ti allontana da loro, ti fa stare male, ti rende indifferente, ti danneggia.\nDevi imparare ad ascoltarti, a comprendere i tuoi limiti, a capire fin dove puoi spingerti e dove devi invece fermarti.\nImparare a dire di no con 7 semplici cambiamenti\nPer riuscirci ho per te 7 semplici piccoli cambiamenti che ti faranno trovare la giusta misura dei tuoi “no”.\nAmare significa dare quello che tu vorresti ricevere.\nRispetto, comprensione, gentilezza, disponibilità. Tutte cose che però, se sono davvero amore, faranno stare bene, prima di tutti, proprio te che le offri agli altri.\nE a volte amare significa dire di no. Anche se non è quello che gli altri si aspettano o gradiscono.\nQuando vivi un gesto che dovrebbe essere amore come un peso, è il caso di fermarti e capire dove sta il problema.\n#1: Abituati a prendere le tue decisioni\nLa prima cosa che devi fare è imparare a prendere le tue decisioni.\nImparare a dire di no presuppone che tu abbia la capacità di stabilire cosa vuoi fare esattamente senza lasciarti condizionare dal giudizio degli altri.\nDevi allenarti ad ascoltarti, a capire cosa desideri, cosa ritieni giusto tu. Sui desideri ti consiglio anche questa lezione ⇒\nIl segreto è cominciare a notare tutte le volte che prendi una decisione, abituarti a farlo cercando di distinguere una scelta che sia davvero tua da una che è in realtà frutto delle aspettative degli altri e della tua abitudine ad assecondarli.\nConsidera che se ti abitui a non scegliere ma ad adeguarti a chi ti circonda, arrivi addirittura a non capire nemmeno più cosa tu voglia fare davvero in una certa situazione.\nDa ora inizia a fare questo esercizio: chiediti cosa faresti se fossi solo, o sola, se con te non ci fosse nessuno che possa giudicare la tua decisione.\nO se tutti fossero totalmente d’accordo con te, se qualsiasi cosa dicessi o facessi fosse sempre apprezzata da tutti, cosa faresti?\nPoniti queste domande prima di prendere qualsiasi decisione, che siano cose importanti oppure scelte banali” di ogni giorno.\nCosa rispondere a un messaggio?\nCome trascorrere il sabato sera?\nCosa guardare in televisione?\nSono solo alcune idee. Tu devi imparare a capire cosa vorresti fare, cosa desideri e ritieni giusto.\nSarà più facile dire di no se hai chiaro cosa preferisci fare invece di quello che ti viene chiesto. Sarà importante per aumentare la tua autostima e per diventare più sicuro, o sicura, di te.\n#2 Porre paletti e imparare a difenderli\nLa seconda novità che devi introdurre nella tua vita è la capacità di mettere dei paletti, vale a dire porre dei limiti.\nDevi osservarti molto, con attenzione, e renderti conto se hai la forza, le risorse, l’energia per fare le cose che ti chiedono gli altri.\nAbituati per esempio a stabilire delle tue regole (i paletti!) che rispetterai nelle prossime settimane. Ad esempio:\nNon dico né “sì” né “no” appena mi chiedono un favore, ma mi prendo qualche ora di tempo per pensarci.\nNel fine settimana non prendo impegni perché voglio riposare dopo tanti giorni faticosi.\nQuando sono stanco, o stanca, rimando lavori, decisioni o discussioni impegnative.\nNon cambio i miei programmi all’ultimo momento ma rispetto i tempi che avevo deciso in precedenza.\nTu devi osservare tutte le volte in cui avresti voluto dire di no e non ne hai avuto la forza. Osservare le situazioni che vivi come un peso, quelle in cui poi stai male.\nParti dalla tua esperienza e identifica dei limiti che siano una difesa da pressioni esterne e richieste che poi ti metterebbero in difficoltà.\nE difendi questi limiti. Non serve essere aggressivi o mancare di rispetto: basta essere decisi, fermi.\nRicorda che quel paletto non è una scelta di egoismo, ma di saggezza: superare un limite e stare male non ha senso e poi, come vedremo tra poco, logora le tue relazioni.\nDevi applicare nuove regole, magari spiegandole prima a chi le dovrà “subire”, avere comprensione (gli altri non gradiscono i cambiamenti e i “no”!) ma non cedere.\nNel punto 5 capirai perché è così importante.\nE se trovi difficile identificare il limite in qualche situazione, lascia un commento spiegandomela bene e ti aiuterò a definire quello giusto per te.\n#3: Ascoltare il proprio livello di forza\nA cosa serve la fatica, o la stanchezza?\nAd avvisarti che devi fermarti e riposare.\nPer imparare a dire di no devi imparare a riconoscere i limiti del tuo corpo, renderti conto di quando hai meno energie e saperlo gestire.\nQuando sei stanco, o stanca, avrai maggiori difficoltà a gestire le emozioni e i pensieri negativi, ma anche a dire di no.\nDevi imparare ad ascoltare il tuo fisico e renderti conto di quando, anche se ti farebbe piacere dare una mano a qualcuno (e quindi non è un peso!), è meglio fermarti.\nAnche se quel gesto ti fa piacere, se esageri lo vivrai male perché vai oltre i tuoi limiti fisici. Puoi superarli, ovvio, ma gradualmente e con un allenamento mirato.\nAscolta il tuo copro, quando vedi che sei stanco, o stanca, rimanda, spiega perché in quel momento devi dire di no e offri un’alternativa in cui avrai la forza e l’energia per dire di sì.\nAnche in questo caso fai tesoro della tua esperienza, identifica i momenti in cui ti sei ritrovato, o ritrovata, senza l’energia necessaria per fare le cose che avevi promesso.\nE non strafare: stare male non ha mai senso 😉\n#4: Esprimere se stessi (autostima)\nImparare a dire di no significa imparare ad esprimerti con sincerità anche se gli altri non gradiranno. E spesso sarà così!\nQuello che devi fare è abituarti a tirare fuori ciò che sei.\nOvviamente questo non significa sfogare il tuo malessere (nemmeno reprimerlo ha senso), ma esprimere quello che pensi, ritieni giusto o provi.\nAd esempio, inizia a manifestare le tue emozioni. Non contro gli altri ovviamente, ma come espressione di quello che senti.\nDire cosa provi non significa accusare gli altri di questo, né pretendere che loro ti aiutino. Ma essere coerente con chi sei in quel momento.\nSe provo rabbia posso dire: adesso provo rabbia. Non sto incolpando te, sto esprimendo me.\nPuoi dire le tue emozioni, ma anche cosa pensi di qualsiasi argomento.\nDi solito eviti di pronunciarti per paura del giudizio degli altri? Benissimo, allora da oggi inizia sempre a dire cosa pensi.\nNon conta se qualcuno dirà che “non capisci nulla” perché il tuo obiettivo non è il consenso, ma l’autostima.\nDevi allenarti a dire cosa pensi, che parere hai di ogni cosa, come la vedi.\nPotrai sbagliare? Certo.\nPotrai cambiare idea? Ovvio.\nMa prima di tutto devi imparare a manifestarli i tuoi pensieri e le tue convinzioni.\nImparare a dire di non significa imparare a dire quello che ritieni giusto, anche se incontrerai il dissenso. Abituati sin da oggi a dire la tua, con educazione, senza attaccare.\nPuoi comunicare in modo efficace e imparare anche a comprendere meglio te e gli altri se inizi a esprimerti.\nAnche se all’inizio farà un po’ paura, se ti sentirai a disagio, non fermarti e insisti. Che al dissenso ci pensiamo subito.\n#5: Abituarsi al dissenso\nUn uomo viaggiava con moglie, figlio e asino da un villaggio all’altro.\nDi solito lui camminava a fianco all’asino lasciando sull’animale moglie e figlio perché non si affaticassero.\nEntrando in un villaggio in molti mormorarono conto di loro, ritenendo l’uomo uno sciocco a non salire anche lui sull’animale, dal momento che ne aveva uno.\nUsciti dal villaggio, salirono tutti e tre sull’asino e così arrivarono a quello successivo.\nQuesta volta le critiche piovvero copiose su tutti e tre, considerati ingiusti con il povero animale.\nAllora pensarono, seguendo il consiglio di molti, di viaggiare tutti e tre a terra, lasciando l’asino con il solo carico delle loro cose, più leggero e meno appesantito.\nNel villaggio successivo, però, tutti li presero in giro: avevano un asino e andavano a piedi!\nDevi abituarti al dissenso degli altri per un semplice motivo: ne avrai sempre in qualche misura.\nA volte saranno tutti contro di te, a volte in tanti, altre in pochi.\nMa sono quasi sicuro (non si può mai dire nella vita!) che qualcuno contrario alle tue scelte lo incontrerai sempre, ovunque andrai.\nDevi abituarti. E per farlo non c’è strada migliore che esprimerti, ascoltare chi non condivide e continuare a esprimerti.\nPrima, per esempio, ti ho spiegato che le emozioni non dipendono da te. Pensi che sia qualcosa che non mi abbia procurato dissenso?\nAll’inizio soffrivo i commenti negativi, ma lavorando sulla mia autostima e sulle mie abitudini, ho imparato ad accettare che gli altri possano non essere d’accordo con me e che lo dicano anche con violenza a volte.\nIl primo libro che ho scritto ha attirato un commento niente male su Amazon, che diceva così:\nLibro utile e facile da leggere…ma stra mega ripetitivo. Da spararsi da quante volte gli stessi esempi vengono ripetuti…e poi non c’è nulla di nuovo..! se una ha letto anche solo un libro simile sulla psicologia delle emozioni umane …questo libro è carta straccia.\nComunque sia…utile per capire un minimo..ma io non lo consiglio…! Se si vuol una cultura sulle emozioni bisogna leggere libri seri non improvvisazioni dilettantesche!\nNon male come commento: carta straccia. Improvvisazioni dilettantesche.\nHo riportato questa opinione anche nelle email che invio a chi legge gratis l’anteprima del mio libro, per far capire che se impari le cose che ci ho insegno, nemmeno un commento così ti preoccupa.\nNemmeno se è visibile a centinaia o migliaia di persone. E potrebbe rovinarti il lavoro.\nAnche perché, nel momento in cui inizierai a dire di no, la gente reagirà male, sarà spiazzata, sorpresa e poco contenta di sentirti rifiutare quel che prima concedevi.\nDovrai abituarti a pressione, tentativi di farti sentire in colpa, manipolazioni per ottenere da te quel che finora davi.\nHo imparato che la gente non vuole essere amata, ma assecondata. E che ognuno di noi non è felice se asseconda gli altri ma se li ama.\nUn bel conflitto 😉\nSe impari a sopportare e accettare il dissenso e la disapprovazione, potrai dire di no quando sarà giusto per te, e di sì quando lo vorrai davvero.\nArrivi ad amare le persone e sei felice. Credo che l’impegno che serve valga davvero la pena.\nE se vuoi leggere l’anteprima gratuita di Indipendenza Emotiva, il libro frettolosamente giudicato carta straccia da Alessandro (l’autore del commento) segui questo link ⇒\n#6: Aiutare gli altri contro voglia (emozioni negative che logorano le relazioni)\nQuando non dici di no, finisci speso per fare qualcosa contro voglia.\nPrima ho accennato al fatto che l’emozione che provi non dipende da quello che fai ma da come lo vivi, da cosa pensi.\nQuando agisci contro voglia, ogni cosa ti risulta pesante, mentre le stesse azioni, se le fai con piacere, sono leggere e divertenti.\nTI sarà capitato di vivere bene e male la stessa situazione, con l’unica differenza che a volte ti andava di fare qualcosa, altre la vivevi come un peso.\nEbbene, quel peso non è mai all’esterno, nelle situazioni o nelle richieste sgradite che gli altri ti fanno e a cui non sai dire di no, ma nella tua mente.\nSe rifiuti qualcosa, e la fai contro voglia solo per non litigare con gli altri, la vivrai sempre male e questo significa provare emozioni negative.\nAnche se non ci facciamo caso, quando vivi emozioni negative in una qualsiasi relazione, queste la logorano lentamente.\nSe stando con me, parlando con me, facendo qualcosa che ti chiedo e a cui non sai dire di no, provi emozioni negative, queste diventeranno come un acido che corrode il nostro rapporto.\nNessuno di noi vuole provare malessere e sofferenza. Dove incontri emozioni negative, scappi.\nSe vai a trovare un tuo amico e provi sempre emozioni negative a casa sua, alla fine non ci andrai più. Ogni volta che sperimenti queste emozioni in una situazione, con una persona, tenderai a evitarla.\nPerché non vuoi stare male, ovvio!\nEvitare un no, ti espone alle emozioni negative che derivano dal malessere con cui fai qualcosa, dal sentirti in obbligo e senza libertà di poter scegliere.\nMentre sembra che assecondare qualcuno aiuti il vostro rapporto, a lungo andare lo distruggi perché ai tuoi occhi diventerà fonte di malessere.\nE considera che questo spesso non lo capisci e accade a livello inconscio.\nNon solo, ma così facendo inizi a vivere l’altra persona come un carceriere, qualcuno che con le sue richieste ti costringe a fare cose che non desideri.\nDiventi prigioniero, o prigioniera, di pretese che altri avanzano e a cui non sai dire di no.\nE nessuno potrà mai amare il proprio “carceriere”.\nConsidera che aiutare gli altri è bello se lo fai con piacere. Altrimenti rimanda, spiega la ragione per cui non vuoi o non riesci, proponi soluzioni alternative.\nSmetti di assecondare gli altri, quando ti rendi conto di fare qualcosa contro voglia fermati, dillo (esprimi ciò che senti e pensi) e offri alternative.\nSe non saranno apprezzate peccato per loro.\nTu poni nuovi limiti, anche se avevi accettato una richiesta.\nDevi iniziare a cambiare atteggiamento e all’inizio farai errori e otterrai disapprovazione e reazioni negative.\nFanno parte del gioco. E ricorda che in realtà non ci sono carcerieri o situazioni in cui non hai la libertà di scegliere. Puoi sempre farlo, e ti consiglio di leggere la mia guida sulla libertà.\n#7: Non farti trovare impreparato, o impreparata\nAnticipa le richieste che gli altri potranno farti, soprattutto se sono frequenti e magari in passato le hai gestite male, non sapendo dire di no.\nPensa a cosa potrebbe chiederti quella specifica persona e decidi adesso, a mente calma, cosa rispondere.\nVuoi dire di no? Perfetto, decidi come lo farai, con che tono, dicendo cosa o proponendo quali alternative.\nImmagina il momento, la scena, stabilisci cosa farai, come la gestirai e immaginati di dire le cose che hai in testa.\nDevi anticipare la tua capacità di dire di no.\nPensa anche alle obiezioni che potresti ricevere, ai tentativi di convincerti o fare pressione.\nStabilisci come affrontare il tutto con calma, immaginando come lo gestirai sul serio.\nUno dei motivi per cui fatichiamo a dire di no, è che spesso non sappiamo come farlo e non troviamo le parole giuste per dirlo in modo adeguato e gentile.\nPensalo prima, preparati prima, e anche su questo, se vuoi i miei consigli, devi solo lasciare un commento e spiegarmi che situazioni temi di non saper gestire.\nQuesti sono 7 approcci nuovi con cui imparare a dire di no.\nTi voglio mostrare, insieme a un riepilogo di quello che ti ho spiegato oggi, come puoi dire di no, senza neanche dire di no 😉\nConclusioni: come dire di no senza mai dire di no!\nCome abbiamo visto finora, dire di no non significa diventare egoisti, ma imparare a rispettare noi stessi, saper porre dei limiti alle richieste, che spesso sono pretese, degli altri.\nDetto che potresti temere il rifiuto, l’abbandono, la reazione negativa delle persone che sono magari abituate a ottenere da te quel che ti chiedono, è importante saper dire di no.\nAmare non significa mai assecondare gli altri.\nLa cosa importante è che questa non è una tecnica, ma un modo di vivere la vita. E ti ho offerto 7 consigli da cui iniziare:\nAbituati a prendere decisioni, ragionare con la tua testa. Questo ti servirà sempre.\nAbituati a porre un limite e difenderlo, altrimenti non solo sarà come non averlo mai posto, ma manderai agli altri il segnale che possono fregarsene delle cose che chiedi o decidi.\nAbituati ad ascoltarti e non andare oltre le tue energie.\nAbituati ad esprimere chi sei, le tue idee e ciò che ritieni giusto. Anche questo è un punto chiave per la tua vita in generale.\nAbituati al dissenso: ne incontrerai sempre e se vuoi vivere la tua vita devi farci i conti.\nAbituati a non fare le cose contro voglia. O ti concentri e ci metti entusiasmo e lo fai con amore, oppure meglio dire di no.\nAbituati infine ad anticipare come intendi affrontare le situazioni. Forse questa è l’unica idea che sa di “tecnica”, ma è preziosa come abitudine.\nAdesso ti insegno un esercizio che potrà allenarti a dire di no, senza nemmeno dirlo!\nRicorda che a noi non piace sentirci dire di no. E non tanto perché vogliamo ottenere qualcosa, ma perché associamo a quel “no” un valore negativo. E non ci piace.\nIo lo chiamo esercizio del propositivo.\nIn sostanza funziona così: devi impegnarti a non usare mai il “no” o il “non”. Questo non significa che devi sempre dire di sì a tutto, puoi rifiutare qualsiasi cosa, ma senza usare una negazione.\nNon voglio, diventa “preferisco“.\nNon lo faccio, diventa “e se facessimo quest’altra cosa?“\nNon mi piace, diventa “gradisco di più questo“.\nNon puoi, diventa “e se facessi/scegliessi quest’altro?“\nInvece di opporti, utilizzando una negazione come facciamo di solito, proponi alternative, offri possibilità.\nIl peggior problema quando vuoi imparare a dire di no è senza dubbio la reazione degli altri. Evitare queste due paroline (“no” e “non”) abbasserà moltissimo il livello di attrito che potrebbe sorgere.\nMa ricorda che tu devi fare le cose che preferisci, decidere con la tua testa e negare ciò che non vuoi concedere.\nSe impari a farlo in modo propositivo, non solo migliori la tua capacità di comunicare con gli altri in modo costruttivo, ma migliori anche la qualità della tua vita.\nDire “no” e basta è sempre un modo per restare fermi in un punto, anche metaforicamente parlando.\nSe impari a dire di no, senza dirlo, impari anche a muoverti nella direzione che desideri, invece che stare fermo, o ferma, quando gli altri ne consigliano una diversa.


Torta veloce alla Nutella soffice e golosa | Divertirsi in cucina\nTorta veloce alla Nutella.\nRicetta torta veloce alla Nutella. Amanti della Nutella questa ricetta è dedicata a voi. Una torta semplice, veloce da preparare, con pochi ingredienti, soffice e super golosa. E’ ideale per la colazione e la merenda. Che altro dire? Provatela e non ve ne pentirete. Vi aspetto con la video ricetta sul mio canale Youtube. Per accedere direttamente alla video ricetta cliccate qui: Torta veloce\nIn una ciotola unite la farina e il lievito e setacciate.\nIn un’altra ciotola utilizzando una frusta a mano mescolate le uova con lo zucchero. Unite il latte, mescolate. Infine aggiungete la Nutella. Mescolate bene, sempre utilizzando la frusta.\nQuando il composto risulterà ben amalgamato aggiungete la farina un po’ alla volta.\nImburrate e infarinate una tortiera apribile dal diametro di 24 cm e versate l’impasto.\nPer rendere il tutto ancora più goloso, quando la torta sarà ben fredda tagliatela a metà e farcitela con uno strato di Nutella e uno di panna montata.\nTags: base per torta , base per torta panna e Nutella , giallo zafferano , panna e Nutella , ricetta torta alla Nutella , ricette con la Nutella facili , torta , torta alla Nutella , torta alla Nutella Giallo Zafferano , torta facile e veloce , torta Nutella , torta nutella e panna , torta veloce , torta veloce panna e Nutella\n← Post Precedente Post precedente:Zucchine cremose per pasta o contorno\nPost Successivo → Post successivo:Crostata morbida alle pesche


Asilo Nido: Bando per lavorare a tempo indeterminato Part time come Educatori\nIl Comune di Rubiera (RE) ha aperto una selezione pubblica nel settore educativo per l'assunzione con contratto di lavoro a tempo indeterminato di due Istruttori asilo nido. Per inviare la domanda di ammissione al concorso pubblico c'è tempo fino al 14 luglio 2016. Ecco come candidarsi e quali sono i requisiti per parteciparvi.\ncittadinanza italiana o europea oppure essere in possesso del diritto o del permesso di soggiorno;\navere conseguito la patente di guida B;\nL'iter di selezione si espleterà tramite la valutazione dei titoli dei candidati ed il superamento di una prova scritta o pratica o teorico-pratica ed una prova orale.\nLa domanda di ammissione al concorso pubblico per Istruttori asilo nido deve essere compilata seguendo l'apposito modulo allegato ed inviata all'indirizzo: Comune di Rubiera, Via Emilia Est 5, 42048, Rubiera (RE).


Il Brasile cerca il riscatto, Islanda e Serbia conferme!\nGirone D seconda gionata. Torna il Brasile in campo.\nLo zio cerca di individuare le giocate giuste per le partite odierne del mondiale. Apre il Brasile\nDopo il pareggio con la Svizzera, deve ora vedersela con il Costa Rica, a sua volta uscito sconfitto nella gara con la Serbia. Per il Brasile è una chiamata in appello. O la vince o si giocherà il tutto contro la Serbia nella partita di chiusura. Ma il Costa Rica non sembra un problema insormontabile. Lo zio ovviamente vede un 1 fisso, anche ov 1.5 primo tempo non è da scartare. Allettante la quota dell’over 2.5 finale.\nNigeria – Islanda\nL’Islanda ha fermato l’Argentina creando una situazione inaspettata nel quadro del Girone D. La squadra nordica è ora chiamata ad affrontare la Nigeria, uscita a sua volta sconfitta nella gara con la Croazia. Lo zio vede un pienissimo over 2,5, oppure X primo tempo per chi vuole una quota più altina.\nSerbia – Svizzera\nSi tratta di una sfida inedita, questa tra Serbia e Svizzera, che non si sono mai affrontate dopo che i balcanici sono stati dichiarati uno Stato indipendente. La Serbia ha superato di misura il Costa Rica, mentre la Svizzera ha fermato il Brasile sul pareggio. Parte favorita la Serbia, ma per chi ama il rischio una X finale potrebbe essere un bel colpo!\nbrasile Costarica Croazia Islanda Nigeria Serbia Svizzera\nLe partite mondiali di oggi; in campo Belgio e Germania\nI pronostici per la seconda giornata del gruppo C. E in serata un big match


Mini in Vendita a Vicenza Cod. M38\nCodice: M38 € 72.000\nL'appartamento è composto da ingresso, soggiorno con zona pranzo ed angolo cottura. La zona notte è composta da una camera da letto e da un bagno. Sono presenti inoltre un ripostiglio e una graziosa terrazza.\nIl Mini è rifinito con pavimenti in cotto nella zona giorno e in legno nella zona notte, il bagno è rifinito in ceramica 20x20 con sanitari tradizionali. il riscaldamento è centralizzato con termo valvole e radiatori tubolari. I serramenti sono in alluMinio con vetro camera e zanzariere, le porte sono in legno. Presente inoltre impianto di condizionamento.\nCompleta l'immobile un comodo garage. Classe energetica G.\nInfissi: In alluminio/vetrocamera


Regione, Da oggi il Consiglio ha due nuovi giovani amici in Svezia – Varese Report\nRegione, Da oggi il Consiglio ha due nuovi giovani amici in Svezia\nI due giovani disabili innamorati dalla Lombardia\nUna iniziativa di solidarietà e di amicizia ha visto radunati prima della ripresa della seduta pomeridiana, tra i banchi dell’Aula del Consiglio regionale della Lombardia, consiglieri di maggioranza e opposizione per una foto ricordo da inviare a due giovani disabili svedesi.\nL’insolita richiesta era giunta via mail lo scorso 13 ottobre al Presidente del Consiglio regionale,Raffaele Cattaneo da “due fan della Lombardia che vivono in Svezia” come si erano autodefiniti.\nLo scatto, realizzato prima dell’inizio della seduta pomeridiana, in duplice copia e autografata da tutti i presenti andrà ad arricchire la collezione di foto autografate di personaggi famosi che i due disabili, affetti da diversi handicap, hanno escogitato come passatempo. “Siamo molto affascinati – si legge nella mail inviata – e ammiriamo ogni aspetto riguardo la Lombardia, la sua ricca storia, le tradizioni, la gastronomia e la viticoltura e stiano cercando di conoscere quanto più possibile”.\nUn sogno che, oggi, è diventato realtà, portando, come loro stessi dicono “un po’ di luce” nella fatica delle loro giornate. Un gesto che i consiglieri hanno voluto accompagnare con uno striscione di amicizia : “Un caro saluto, amici, dal Consiglio regionale della Lombardia”, scritto in italiano e svedese.


Come eliminare Phase Search | Malware Fixes\nCome eliminare Phase Search\nChe cosa è Phase Search\nPhase Search è un browser-cogliere voce che si applica improvvisa modifica del primo provider di ricerca, home page, e la nuova scheda di URL zona. Quando l’impostazione predefinita strumento di ricerca è modificato, si potrebbe iniziare a ricevere ingannevole conseguenze, nonostante il fatto che la conduzione di termini di ricerca e non può fidare le informazioni più. Inoltre, Phase Search malware potrebbe impianto fittizio browser add-on o add-ons per Chrome, Edge, Firefox, o altri browser. In seguito, si potrebbe iniziare a ricevere fastidiosi adware contenuto, essere dirottati per un affiliato domini, e ottenere la cronologia della navigazione migliorata dal PUP.\nPhase Search può essere in grado di diversi movimenti durante una delle sessioni di surf. Per esempio, il browser hijacker può partire la consegna di contenuti commerciali per l’utente del sistema operativo DEL pc e la visualizzazione di utenti in bundle con errata offerte e scelte. Gli annunci possono venire in forme di pop-up, pop-under, sconti, banner pubblicitari, e in annunci di testo.\nScarica lo strumento di rimozionerimuovere Phase Search\nContinuamente, Phase Search può anche acquisire toccato in deviazione movimenti ipotizzato che l’utente affiliato fonti che possono essere inondate con discutibili proposte di programmi di sicurezza canaglia. Qui si può essere indotti a spendere il vostro reddito in unfunctional beni e servizi, quindi, più forte di bloccare eventuali classificazioni delle offerte che vengono aggiunti da app potenzialmente indesiderate.\nInoltre, Phase Search potrebbe cominciare a raccogliere la cronologia della navigazione, pratiche, e sottoposti attraverso il monitoraggio di programmi, come ad esempio i cookie HTTP, beacon, e pixel. Gli editori generalmente seak per identificare che tipo di scelte sono significative, al secondo e offrire informazioni errate associati a tali scelte, in modo che il reddito può provenire dal prezzo-per-premere stratagemma.\nOstruttiva pubblicità-sostenuto e leader potrebbe visivamente ridurre il vostro browser internet e computer di bordo. Phase Search potrebbe partire in possesso di diverse mozioni che può portare al consueto sistema e app lotte, rallentamenti, freeze e crash. Questo potrebbe influenzare il vostro CPU livello di potenza in più.\nPer questo non avvenga, è necessario rimuovere Phase Search dal sistema e delle applicazioni del browser. È possibile eseguire la procedura tramite automatica di un programma o via dalla mano di fase-by-step guide che sono state affiancate alla fine di questa relazione. Queste fasi sono inoltre assistenza per annullare tutto sbagliato modifiche sul tuo browser web.\nContinuamente, quando il Phase Search rimozione viene eseguita, si dovrebbe analizzare la vostra macchina forse-riconfigurato i file e le voci. Se trovate qualche contaminati bit, provare a recuperarli da tramite applicazioni come Pulitore .\nRicordate che il browser invasori come Phase Search può accompagnare altri programmi potenzialmente indesiderati aggiunto che potrebbe a doppia negativi coinvolgere sul vostro web browser e di sistema della macchina. Anche i meno dannosi, malware guadagnare sistemi operativi etc. suscettibile al virus infetta e può aumentare la probabilità di una dannosa infezione pc infiltrazione.\nTuttavia, la rimozione di Phase Search dal vostro pc, è insufficiente. Siete protetti, per ora, ma è necessario prendere diverse misure di sicurezza per aggiornare la vostra difesa si avvicina futuro. Per questo scopo, analizzare il â€œSpreading manovre di browser hijackersâ€ frammento cioè scritte sotto.\nPhase Search è un dirottatore del browser che possono infettare numerosi browser web, per esempio, Google Chrome, Mozilla Firefox, computer, risorse di rete, MS Bordo, e Safari\nCome si fa a Phase Search opera\nPotenzialmente inutili programmi come il browser hijacker possono diffondersi per via stealth, i metodi di confezionamento quando il CUCCIOLO arriva in un completo pacchetto di programmi come un elemento in più. Generalmente questo traspare, a condizione che l’utente abbia scelto il â€œQuick/Recommendedâ€ impostazioni perché il primo programma di installazione scelta.\nConsigliamo di deselezionare questa configurazione e prendendo il â€œCustom/Advancedâ€ scelta che autorizza la gente a essere in finale sorvegliare la loro potenzialità in arrivo download/installazioni. In questo modo si sarà in grado di deselezionare tutte le applicazioni che compaiono in merito perché il â€œQuickâ€ impostazioni non è presente un fattibilità.\nContinuamente, è necessario evitare la visita di terze parti portali come cnet.com per ottenere le vostre applicazioni. Ottenere ciascuno dei vostri articoli e servizi affidabili fonti solo. Inoltre, è consigliabile esaminare i controlli sul software che state cercando di trasferimento per raggiungere fresco.\nFinale, ma non meno importante, l’installazione di un buon software per la sicurezza, la stabilità è un imperativo. Ottenere un rispettabile AV pezzo che inserisce diverse parti di sicurezza (ad esempio la navigazione in Internet, malware blocco, rilevamento di software dannoso, scansioni del computer, del sistema e del catalogo di fissaggio) e garanzia di aggiornare regolarmente ora e di nuovo.\nCome terminare Phase Search\nPhase Search software dannosi, devono essere eliminati, quanto più rapidamente si scopre sbagliato app sul tuo Windows o il sistema operativo Mac sistema operativo. Si può essere in agguato nella cartella programmi, se si tratta di un macOS che si sta aprendo o di eseguire la procedura nel lavoro di routine proprietario paragrafi se si sono via un Windows dispositivo.\nRimuovere Phase Search come rapidamente come scoprire i all’inizio del parassita indicazioni net browser internet che sono regolati provider di ricerca, nuova scheda barra degli URL, casa pagina web, e l’iniezione di dubbia plugin e le estensioni. Il funzionamento non automatico personal computer e il browser procedura di ottimizzazione è stato indicato di seguito in questo articolo.\nTuttavia, abbiamo sempre incoraggiare la ricerca automatica Phase Search procedura di eliminazione come questo approccio è molto più sicuro e garantisce la completa eliminazione, in un paio di minuti di tempo. Secondo i ricercatori , è consigliabile disinstallare tutti elementi discutibili, in caso contrario, il virus redirect può essere di nuovo rapidamente.\nPrima di tutto, si consiglia di controllare le estensioni del browser e rimuovere qualsiasi che sono collegati a Phase Search. Un sacco di adware e altri programmi indesiderati utilizzare le estensioni del browser per dirottatore applicazioni internet.\nRimuovere Phase Search Estensione da Google Chrome\nCercare Phase Search o tutto ciò che è collegato ad esso, e, una volta trovato, premere ‘Elimina’.\nDisinstallare Phase Search Estensione da Firefox\nEliminare Phase Search Estensione di Safari\nCercare Phase Search o tutto ciò che è collegato ad esso, e, una volta trovato, premere “Disinstalla”.\nSe Phase Search.safariextz viene visualizzato nell’elenco, selezionarlo e premere il tasto ‘Cancella’.\nRimuovere Phase Search Add-ons da Internet Explorer\nRiaprire Internet Explorer.Nello scenario improbabile che Phase Search è ancora sul vostro browser, seguire le ulteriori istruzioni riportate di seguito.\nIl Programma e le Caratteristiche, si apre la finestra dove si dovrebbe essere in grado di trovare il Phase Search programma.\nSelezionare Phase Search o qualsiasi altro recentemente installato indesiderati voce e premere ” Disinstalla/Cambia’.\nMetodo alternativo per cancellare il browser da Phase Search\nUtilizzare Chrome Pulire Strumento per Eliminare Phase Search\nQuesto Google Chrome funzione si suppone di eliminare il computer di software dannoso. Se non rileva Phase Search, torna per la Pulizia del computer e ripristinare le impostazioni.\nSe si trovano ancora Phase Search nel tuo navigatore Firefox browser, si dovrebbe essere in grado di sbarazzarsi di esso dal ripristino del Firefox impostazioni di default. Mentre estensioni e plug-in verranno cancellati, questo non si tocca cronologia del browser, i preferiti, le password salvate o i cookie di Internet.\n← Come eliminare Web.bwanet.ca Come eliminare Hets ransomware →