La crescente esposizione dei professionisti sanitari a frustrazione e demotivazione è un segnale di allerta. Se ciò viene considerato insieme alle difficoltà che le organizzazioni sanitarie incontrano nel rispondere alle sfide emerge un quadro preoccupante. E’ necessario ripensare il sistema con la consapevolezza che le tecnologie digitali non sono la soluzione ma una risorsa da impiegare sotto la guida di un principio essenziale e alla base di tutte le azioni di miglioramento: dare senso e pienezza all’esperienza del curare\nChi oggi sceglie di intraprendere la professione di medico e di infermiere è consapevole che affronterà situazioni che richiedono costanza, perseveranza, fermezza, dedizione, umiltà, spirito di sacrificio e capacità di apprendere. Tutte qualità che rischiano di trasformarsi in un pesante fardello ogni qual volta non vengono pienamente valorizzate dai sistemi organizzativi che da esse traggono forza.\nGli operatori sanitari sono generalmente animati da una vocazione che permette loro di affrontare enormi sacrifici pur di curare i malati. Medici e infermieri svolgono il loro compito attingendo a una eccezionale capacità di resilienza. Tuttavia le sfide del presente, non ultima la pandemia, sono di una portata tale che le qualità degli operatori sanitari da sole potrebbero non essere sufficienti a reggere il peso del futuro. Muovendosi nella complessità - e la pandemia, le antibiotico-resistenze sono sfide complesse - le avversità che si presentano sono emergenti, ovvero frutto di dinamiche imprevedibili.\nSe le organizzazioni sanitarie non saranno pronte, tali avversità avranno un impatto negativo sulla capacità di curare i malati. E gli operatori sanitari potrebbero vivere il dramma di essere legati a un sistema sanitario dove l’assistenza potrebbe diventare sempre più difficile.\nLa resilienza degli operatori sanitari è sì dipendente da capacità individuali ma è alimentata e sostenuta da caratteristiche organizzative che permettono l’adattamento, la redistribuzione del carico di lavoro, l’apprendimento e il cambiamento.\nCon la pandemia gli operatori sanitari hanno preso piena consapevolezza del valore di un’organizzazione efficace, ne è un esempio l’importanza data alla gestione del rischio infettivo.\nÈ possibile che oggi medici e infermieri abbiano iniziato a guardare all'organizzazione sanitaria come a un’entità capace di adattarsi? In parte forse sì. Sicuramente si è diffuso con forza il sentimento che dopo la fase di adattamento sia necessario un’azione profonda di cambiamento che garantisca, su basi rinnovate, sia la sicurezza dei malati che quella degli operatori.\nBenessere della forza lavoro per un sistema di qualità\nNel parlare di cambiamento del sistema sanitario viene spesso chiamato in causa il modello del Triple Aim, tradotto letteramente “obiettivo triplice”. È il modello proposto da Donald Berwick secondo il quale il miglioramento del sistema sanitario richiede il perseguimento simultaneo di tre obiettivi: migliorare l'esperienza di cura del paziente, migliorare la salute delle popolazioni e ridurre i costi pro capite dell'assistenza sanitaria. Lucian Leape medico ispiratore del report “To Err si Human” lo trasforma e raccomanda di inserire un quarto obiettivo essenziale: migliorare l’esperienza del curare.\n“Un’organizzazione focalizzata sulla creazione di benessere, sul senso del proprio lavoro deve incarnare valori fondamentali condivisi di rispetto reciproco e civiltà, trasparenza, verità e sicurezza della forza lavoro. Deve riconosce regolarmente e con onestà il lavoro e le realizzazioni degli operatori” (Quadruple Aim: care, health, cost and meaning in work, BMJ Qual Saf, 2015).\nMentre i primi tre obiettivi forniscono una motivazione per l’esistenza di un sistema sanitario, il quarto obiettivo diventa un elemento fondamentale per la realizzazione degli altri obiettivi, perchè valorizza l’essenza della vocazione di medici e infermieri.\nNel 2013 il report “Through the Eyes of the Workforce” ha portato all’attenzione globale il problema del burnout. Il 60% degli operatori sanitari intervistati afferma di voler abbandonare la professione e il 70% conosce almeno un collega che ha lasciato il lavoro a causa di una scarsa motivazione.\nL’insoddisfazione di medici e infermieri si associa in maniera significativa a una minore soddisfazione del paziente e a outcome peggiori . Nel 2019 il report della National Academy of Science “Taking Action Against Burn Out: a system approach to professional wellbeing”, inquadra il fenomeno dell’esaurimento dei professionisti sanitari in una visione complessiva che va oltre la gestione del carico di lavoro e individua una tensione etica.\n“la crescente spinta a ”fare di più con meno" e l’incentivazione alla produttività basata sul volume, i regolamenti complicati generano nei medici tensioni etiche tra i loro obblighi di servire il malato ed essere amministratori responsabili delle risorse sanitarie. La dissonanza diviene costante e può culminare in alti livelli di stress lavorativo ed erodere anche il benessere professionale del clinico più resiliente.“ (ibid.)\nAnche nella gestioen del burnout, come per la capacità di resilienza, è cruciale il ruolo dell’organizzazione. Infatti, il burnout può essere contenuto più efficacemente attraverso misure di livello organizzativo e non soltanto con misure orientate al singolo professionista.\nProgetti di miglioramento che modifichino il flusso di lavoro, l’adattamento della turnazione sulla base dell’attività reale e l’attivazione di gruppi di debriefing sono esempi di interventi di tipo organizzativo per contenere il dissiparsi delle risorse della forza lavoro sanitaria.\nLa definizione di azioni organizzative utili a costruire un ambiente lavorativo che permetta agli operatori sanitari di dare pieno significato all’attività di cura potrebbe diventare – e forse già lo è – una priorità per la sicurezza e la qualità delle cure.\nIl grande impegno di risorse fisiche e mentali che gli operatori riversano nell’attività sono state rilevate nei due studi realizzati dal Centro Gestione Rischio Clinico della Regione Toscana in collaborazione con INAIL. Nel primo è particolarmente interessante l’analisi del multitasking (svolgere più attività contemporaneamente) e delle interruzioni: nelle 70 ore osservate, sono state registrate oltre 35 ore di multitasking, portando le ore di attività totali a 105; il 37% di tutte le interruzioni registrate è avvenuta durante l’attività di documentazione. L’attività di “comunicazione professionale”, che rappresenta una parte molto importante del lavoro osservato, sia in termini di tempo che di risorse impiegate, rappresenta però anche l’interruzione più frequente a danno di tutte le altre; ben 571 interruzioni, a un ritmo medio di 5,5 l’ora (la seconda più frequente è stata l’attività “sociale” con un ritmo medio di 1,5 interruzioni l’ora). Un secondo studio, ha rilevato che gli infermieri vengono interrotti quasi 7 volte l’ora durante la preparazione / somministrazione della terapia e spendono circa il 30% del tempo in multitasking (link al report).\nBurnout e Tecnologia Usabile\nLa ricerca GRC-INAIL offre uno spaccato dell’intensità del lavoro reale in sanità. Occorrerà in futuro prendere in esame il ruolo delle tecnologie digitali nella produzione di benessere lavorativo per avere una più chiara visione dell’attività. Le tecnologie digitali danno forma a processi sottili e vitali per l’organizzazione sanitaria: comunicazione, presa di decisione, analisi delle prestazioni e raccolta dati sui burden.\nSe da un lato tali tecnologie sono indicate come la soluzione a molti problemi, dall’altro sono considerate fonte di stress e causa di ulteriori disagi che alla lunga finiscono per riverberarsi sul benessere organizzativo, sulla motivazione dei professionisti e quindi sulla capacità dell’organizzazione di offrire cure di qualità.\nAlcuni studi dimostrano come l’introduzione di nuove funzionalità abbia generato maggior stress negli operatori; in altri si evidenzia come una progettazione attenta al lavoro di medici e infermieri abbia ridotto il livello di stress, con significativi guadagni in qualità clinica, esperienza del paziente e riduzione dei costi.\nLa promessa del digital hospital per divenire foriera di benefici e benessere necessita di essere guidata da una progettualità centrata sull’utente, quindi sui professionisti e sul lavoro come viene realmente fatto (work as done) e non il lavoro così come viene teorizzato (work as imagined).\nLa crescente esposizione dei professionisti sanitari a frustrazione e demotivazione è un segnale di allerta. Se ciò viene considerato insieme alle difficoltà che le organizzazioni sanitarie incontrano nel rispondere alle sfide di questa epoca emerge un quadro preoccupante. E’ necessario ripensare il sistema con la consapevolezza che le tecnologie digitali non sono la soluzione ma una risorsa da impiegare sotto la guida di un principio essenziale e alla base di tutte le azioni di miglioramento: dare senso e pienezza all’esperienza del curare.\nNuove richieste di performance senza un’analisi della complessità e senza risposte condivise andranno a scapito delle esigenze dei pazienti generando conseguenze negative.\nIl percorso di ricerca delle soluzioni non sarà facile. Le organizzazioni che intraprendono l’esplorazione della complessità"lottano per conseguire una semplicità essenziale e profonda. Capiscono che per andare verso di essa occorre attraversare il dubbio, la sperimentazione e fare esperienza di una più ampia varietà di possibilità. Nel diffidare di semplificazioni si sentiranno confuse ma sapranno anche che dalla loro confusione deriverà una più piena comprensione di ciò che devono affrontare" Karl E. Weick\nIl titolo di questo articolo riporta una espressione in latino festinalente che sta a significare un agire senza indugio ma cauto; un’espressione che porta in sè un contrasto fra un incedere veloce ma cosciente in ogni suo passo. Potrebbe essere un approccio che indica come intraprendere la via per entrare nella complessità, una strada in cui già stiamo camminando. Sta a noi scegliere la direzione.\n“La sanità, come nessuna altra attività umana organizzata, ha un potenziale altissimo di risorse da attivare per salvare vite umane e ridurre la sofferenza.” Luncian Leape\nCentro Regionale Gestione Rischio Clinico e Sicurezza del Paziente della Toscana


Scelta Abito...atelier Emè - Moda nozze - Forum Matrimonio.com\nScelta Abito...atelier Emè - Forum Moda nozze Area Aziende\nIsabella, il 2 Settembre 2020 alle 08:53 Pubblicato in Moda nozze 0 13\nUltime attività da Alessandra, il 5 Settembre 2020 alle 17:12\nAlessandra · Il 5 Settembre 2020 alle 17:12\nGli abiti dell'atelier emé sono splendidi!Sicuramente troverai qualcosa! Se non sbaglio stanno facendo delle promozioni sulle collezioni passate. In più di solito, se scegli l'abito alla prima prova, ti applicano uno sconto!\nRaffaella · Il 2 Settembre 2020 alle 10:42\nStai tranquilla che se te lo vogliono vendere l’accordo si trova 😉\nSposaottobre💖 · Il 2 Settembre 2020 alle 10:00\nSe guardi sul sito ufficiale trovi anche i prezzi e con questo budget riesci 😁\nMarta · Il 2 Settembre 2020 alle 09:45\nAnche io l'ho preso là, te lo stra consiglio!! Per quel prezzo certamente trovi! E se non dovessi trovare niente, pazienza passerai al prossimo atelier!\nVeronica · Il 2 Settembre 2020 alle 09:42\nAtelier emè è fantastico. Troverai stai tranquilla, i prezzi sono scesi. Io l'ho preso l'anno scorso e ho speso 3200 con il velo. Ma la collezione di quest'anno ha dei prezzi molto vantaggiosi. E i vestiti sono bellissimi!\nValentina · Il 2 Settembre 2020 alle 09:40\nTroverai eccome, sotto questo periodo poi hanno messo moltissimi abiti a metà del prezzo, io darei un occhiata!!!\nIsabella · Il 2 Settembre 2020 alle 09:22\nIlaria · Il 2 Settembre 2020 alle 09:17\nSi sì, ovviamente ce ne saranno altri, anche di collezioni passate e che quindi costeranno molto di meno\nIsabella · Il 2 Settembre 2020 alle 09:11\nSi ho dato uno sguardo ma in generale ci sono in totale circa una 20ina di abiti e non credo siano soltanto questi pochi in tutto l atelier 😅\nIlaria · Il 2 Settembre 2020 alle 09:10\nHo ricontrollato e ti confermo che sul sito hai i prezzi degli abiti. Ovviamente considera che sono trattabili, sugli abiti da sposa si riesce sempre ad avere uno sconto.\nIlaria · Il 2 Settembre 2020 alle 09:09\nQualcosina trovi su questo budget da emè. Hai dato un'occhiata sul sito? Tempo fa avevano pubblicato i prezzi di ogni singolo abito\nSissi · Il 2 Settembre 2020 alle 08:55\nQualcosa trovi ma purtroppo la scelta sarà molto ridotta. Tempo fa facevano delle offerte, magari informati se sono ancora attive\nElena Online · Il 2 Settembre 2020 alle 08:54\nMi raccomando devi dire subito il tuo budget, almeno così le ragazze sanno quali modelli farti provare. Poi su fb ho visto la nuova collezione e mettevano i prezzi degli abiti.


Italia è terreno di conquista -\nItalia è terreno di conquista\nDaniele Capezzone si è chiesto, sulla Verità, cosa sia diventata l’Italia. Un campo neutro utilizzato dai grandi contendenti della nuova sfida geopolitica, una specie di Berlino del dopoguerra divisa in zone di occupazione, un terreno di confronto tra opposte fazioni interne agli apparati Usa? E non si è dato risposte, né le ha date ai lettori.\nNon è l’unico osservatore della politica a porsi queste domande. Sergio Romano, sempre molto documentato, fa analisi che si concludono con altrettanti punti di domanda. Marco Ludovico, sul Sole 24 Ore, ha fatto la lista dei dossier passati a Piero Benassi, ambasciatore delegato al rapporto con i servizi di intelligence, elencando, oltre alle insidie della belligeranza a bassa intensità che infestano il Mediterraneo, le minacce estere al sistema economico e finanziario italiano. Che, come i nostri lettori, sanno, per noi non sono minacce. Sono colpi inferti da anni a banche e imprese, che hanno sottratto al sistema Italia patrimonio pubblico e privato.\nNoi non lesiniamo informazioni nei nostri articoli e ricordiamo spesso di avere denunciato un fatto specifico alla Commissione Banche a al Copasir che ancora non ci hanno convocato.\nRiteniamo che Benassi abbia le competenze per affrontare la materia con capacità personale. Una parte del suo lavoro richiede esperienza e competenze geopolitiche. Non sappiamo, invece, se abbia piena consapevolezza dei contropoteri che contrasteranno la sua attività. Questo è il punto.\nI dossier non sono segreti in senso proprio. Il Copasir pubblica una relazione annuale densa di informazioni, sempre molto uguale a sé stessa in tema di guerra economica, fin dalla prima pubblicazione. Anno 2007. Il che significa che il contrasto delle autorità preposte, se c’è stato, non si è dimostrato efficiente. I segnali sono numerosi.\nMarco Ludovico nel suo articolo rimane in superficie. Ma, in realtà, le informazioni delle fonti aperte, accessibili a tutti, dagli anni 90 in poi, non hanno lasciato molto spazio all’immaginazione o all’interpretazione. L’Italia ha perso la guerra economica e finanziaria. Ora, si tratta soltanto di limitare i danni.\nAl pubblico mancano i dettagli che arricchiscono i dossier di Benassi. Non manca la possibilità di inquadrare le vicende e di capire che il ruolo dei contropoteri, degli avversari di Benassi e dell’Italia, è ben rappresentato nel paese, da agenti visibili e invisibili. Annidati negli apparati pubblici e privati. Ai danni dei cittadini italiani.\nItalia in mano agli strozzini.3 Posted in Politica


Shala Heart, spazio aperto tra mostra e nuovi corsi :: MalindiKenya.net - il portale italiano in Kenya\nDopo l’esclusiva e piacevole serata di gala che ha aperto la stagione dello spazio malindino d’arte, benessere, cultura e intenti sociali Shala Heart, prosegue la mostra dell’importante pittore keniano Peter Elungat, le cui opere anche nella cittadina costiera hanno riscosso un grande successo, alimentando un’asta a suon di migliaia di euro durante lo stesso happening.\nElungat, artista ormai riconosciuto in tutto l’Est Africa e che ha già esposto anche in Europa e negli Stati Uniti, ha portato il suo “rinascimento africano” a Malindi ed è stato definito con entusiasmo dal numero uno dei personaggi televisivi keniani, Jeff Koinange il “Leonardo Da Vinci del XXI secolo”.\nLe sue opere sicuramente meritano una visione da parte degli appassionati d’arte e di Kenya, ed è per questo che Shala Heart ha deciso di proseguire nell’esposizione dei suoi quadri nello spazio swahili e nei locali privati della residenza di Luce Torreforte.\nShala Heart nel frattempo è aperta con i suoi programmi, stage e corsi, primo dei quali sarà il “Watage Artist International Training”, dal 15 al 30 gennaio, sotto la guida di un esperto coach.\nSi tratta di corsi per scoprire un nuovo modo di stare in acqua, interagire con essa e con un altro sé, un percorso per arrivare a scoprire in sé stessi e nell’altro la fluidità dell'acqua e il respiro. Ritornare alla fonte, al cuore, alla base, alla creatività, attraverso Tao watage in acque termali. Il corso è strutturato in tre “moduli” di cinque giorni ciascuno più uno di valutazione finale di 2 giorni. Si può scegliere di partecipare a tutti i moduli o anche ad uno solo. L’intero percorso mira alla realizzazione finale del proprio “Watage Artist”, per esprimere la propria creatività e sapersi rapportare all’acqua in tutte le sue forme tramite il movimento e la meditazione. E' possibile prenotare anche terapie singole sia di watage che di tutte le altre innumerevoli proposte da Shala Heart, tra cui breathwork in acqua e a terra, water terapy, nutrinional e mental coach, yoga e altri trattamenti. Per informazioni e prenotazioni: shalaheartmalindi@gmail.com Tel. +254 700 930286 oppure +254 768 655385


Meghan Markle e il principe Harry onorano suo nonno, il principe Filippo: "Ti mancherai" - Oggi Notizie\nMeghan Markle e il principe Harry onorano suo nonno, il principe Filippo: “Ti mancherai”\nIl principe Harry ha rilasciato un breve, ma dolce, omaggio a suo nonno, il principe Filippo, che purtroppo è morto il 9 aprile.\nPrincipe Harry è in lutto per la morte del suo amato nonno, Principe Filippo. Dopo la morte del reale il 9 aprile, Harry ha rilasciato una dichiarazione congiunta con la moglie Meghan Markle sul loro sito web ufficiale Archewell. “In amorevole ricordo di Sua Altezza Reale il Duca di Edimburgo”, recitava il tributo. “Grazie per il tuo servizio, ci mancherai moltissimo.”\nIl Duca e la Duchessa del Sussex hanno reso omaggio al Principe Filippo per il loro https://t.co/w77h3sYI8I sito web: pic.twitter.com/7sT992lAaX\n– Omid Scobie (@scobie) 9 aprile 2021\nLa dichiarazione di Harry è arrivata poco dopo sua nonna, Regina Elisabetta II, ha rivelato la triste notizia della morte di suo nonno a 99 anni tramite una dichiarazione di Buckingham Palace: “” È con profondo dolore che Sua Maestà la Regina annuncia la morte del suo amato marito, Sua Altezza Reale il Principe Filippo, Duca di Edimburgo “, diceva la dichiarazione. «Sua Altezza Reale è morta pacificamente questa mattina al Palazzo di Windsor. Ulteriori annunci saranno fatti a tempo debito. La famiglia reale si unirà a persone di tutto il mondo nel lutto per la sua perdita “.\nIl principe Harry è solennemente accanto al principe Filippo durante il servizio Field of Remembrance, 11/10/16 (Shutterstock)\nFilippo è purtroppo morto dopo aver combattuto un’infezione che lo ha tenuto in ospedale per due settimane. Philip è stato portato d’urgenza in ospedale il 16 febbraio, con Buckingham Palace che ha spiegato che si trattava solo di una “misura precauzionale” dopo che il Duca di Edimburgo si era lamentato con il suo medico di “sentirsi male”. Successivamente hanno rivelato che soffriva di un’infezione. Due settimane dopo la sua degenza in ospedale, è stato trasferito in un’altra struttura per curare una condizione cardiaca preesistente ed è stato rilasciato all’inizio di marzo.\nHarry e suo nonno erano molto legati. Il nonno e il nipote erano spesso visti partecipare a eventi fianco a fianco e ridere mentre si occupavano dei loro doveri reali. Quel legame non si è sciolto quando Harry e Meghan si sono trasferiti in Nord America. “Non si è mai allontanato [from royal duties] – stava facendo un passo indietro invece di dimettersi “, ha spiegato Harry in un’intervista a febbraio con James Cordon. “Era un ambiente davvero difficile come molti hanno visto”.\nIl principe Filippo e il principe Harry si fanno una risata durante la finale della Coppa del mondo di rugby IRB, 31/10/15 (Shutterstock)\nDopo che Harry e Meghan sono diventati iconici con Oprah Winfrey a marzo, i fan hanno suggerito che il membro della famiglia che ha interrogato Meghan sul loro figlio, il colore della pelle di Archie potrebbe essere Philip. Harry si affrettò a cancellare questa voce, dicendo a Oprah in privato che “non erano sua nonna o suo nonno a far parte di quelle conversazioni”, ha confermato in un’intervista. Sebbene siano a migliaia di miglia di distanza, Harry ha detto che lui e suo nonno chiacchieravano ancora regolarmente tramite Zoom.\nDMX morto a 50 anni: il rapper muore dopo un attacco di cuore fatale\nKelly Clarkson ammette di aver usato una volta un bidone della spazzatura nel mezzo di un’esibizione come bagno


Bologna (BO), Via Nuova Bazzanese, 5 (SP569 Asse Attr. Sud-Ovest dir. MO) - loc. Casteldebole < Emilia-Romagna < Impianti < Distributori < Galleria immagini < Metanoauto.com - Dal 2005 la comunità it\nGalleria immagini Distributori Impianti Emilia-Romagna Bologna (BO), Via Nuova Bazzanese, 5 (SP569 Asse Attr. Sud-Ovest dir. MO) - loc. Casteldebole\nBologna (BO), Via Nuova Bazzanese, 5 (SP569 Asse Attr. Sud-Ovest dir. MO) - loc. Casteldebole\nImpianto TotalERG in ampliamento con metano a Bologna (BO), sulla SP569 Nuova Bazzanese (dir. MO) - loc. Casteldebole\nLa pensilina dei carburanti tradizionali, vista dal lato della nuova installazione, nella livrea TotalERG.\nCantiere: colonnina, piazzale, compressore metano e cabina elettrica\nVista d'infilata di una delle colonnine metano da sotto la pensilina, con, sullo sfondo del piazzale, il compressore e la cabina elettrica, posta a ridosso della recinzione che separa l'impianto dal campo di allenamento del Bologna FC 1909 di Casteldebole\nCantiere: colonnine metano (3)\nPrimo piano della colonnina metano sulla sinistra della pensilina.\nCantiere: colonnine metano (2)\nPrimo piano della colonnina metano sulla destra della pensilina.\nCantiere: colonnine metano (1)\nLe due colonnine metano a doppio attacco, da pochi giorni posizionate sotto la pensilina dedicata.\nCantiere: modulo compressore e cabina elettrica\nIl modulo compressore Cubo Gas, affiancato sul fondo del piazzale dalla cabina elettrica di alimentazione.\nCantiere: pensilina metano e modulo compressore\nLa pensilina metano con gli erogatori già posizionati. In primo piano il modulo compressore CuboGas.\nCantiere: cabina elettrica\nPrimo piano della cabina elettrica a servizio dell'impianto di compressione ed erogazione metano.\nCantiere: modulo compressore\nTra i primi componenti installati il modulo compressore CuboGas.\nCantiere: Pensilina metano\nLa pensilina metano, posizionata a inizio luglio 2018.\nCantiere: realizzazione pensilina metano\nI lavori in corso al 20.6.2018 con compressore CuboGas già posizionato e pensilina piazzata sul piano di appoggio e pronta per essere elevata.\nCantiere: realizzazione piano di appoggio\nI lavori in corso al 5.6.2018 con compressore CuboGas già posizionato e base in cemento per pensilina e colonnina metano GNC.\nCantiere: cartello lavori\nIl cartello lavori con date e autorizzazioni


I Più Nuovi Divani Componibili Da Giardino Set Divani Da Giardino Componibili SUNSET Struttura In Alluminio - Digital Public Archaeology\nI Più Nuovi Divani Componibili Da Giardino Set Divani Da Giardino Componibili SUNSET Struttura In Alluminio\nI Più Nuovi Divani Componibili Da Giardino - Disponibili con i materiali più assortiti, così come con gli stili più caratteristici, i divani da diporto sono più morbidi e più accoglienti, postulati su cuscini imbottiti; le mode a tale importo non funzionano più per questo - in presenza di acqua, quindi per quanto riguarda uno stagno di nuoto ma la pioggia, se si trovano in aree aperte - eseguono stand extra sensibili e richiedono meno cure, anche a condizione che sia continuamente un cieco speciale per uso esterno (tessuti idrorepellenti acrilici, polipropilene e "polycotton" ...).\nDivano da giardino "ibiza". Divano composto da 5 moduli, che categorizzano il massimo comfort ed eleganza. Divano ideale in conformità con l'arredamento di spazi esterni certi così giardini, solarium o aree relax poste a bordo piscina. Piccolo divano lungo moduli modulari per consegnare l'area dopo l'immaginazione per creare una zona giorno praticamente rilassante. Divano incluso in tessuto idrorepellente tra colori a strisce naturali e neri.\nProgettato con l'aiuto del piano di prospero rasulo per zanotta, club 1009 è la linea che riguarda poltrone e divani per esterni che stimolano i sensi, in bilico nel passato e nel futuro. Realizzata con una forma interna in acciaio verniciato e corde per offesa in pvc, questa è una sintesi consumata riguardante il piano spaziale e il fascino retrò mentre decora i salotti del giardino con uno stile accurato.\nCaro visitatore del sito web obi, vorremmo mantenere postulato per anziani che dovresti assorbire il tempo in base alla risposta a un doppietto di domande. La tua scelta di informazioni continua ad essere anonima o la scelta viene trattata in modo confidenziale. Se desideri partecipare, osserva queste semplici istruzioni:.\nI salotti modulari da giardino, in conformità con un arredamento personalizzato, selezionano quanto da comporre lungo 2 divani, poltrone, tavoli, pouf a 3 posti. Grazie all'imitazione della modularità e della versatilità, le combinazioni possibili sono infinite! Le varietà del formato quindi le forme sono molte: basiche quindi moderne, lineari poi arrotondate, con quindi senza cuscini. Le sostanze sono adatte perché stili di vita all'aperto o resistenti agli agenti atmosferici.\nB&b italia arreda l'esterno seguendo la stessa magnificenza che distingue il marchio tra i più prestigiosi rispetto al design interno. Ray outdoor natural è la serie di divani per esterno (disponibili in due profondità), elementi modulari - dai terminali alle chaise longue - e poltrone in perfetta armonia con la natura. Caratterizzato dalla trama "corda" istituita in textilene - un panno che contrasta con i rivenditori atmosferici - si riferisce in conformità con l'abaca a base di erbe ma consente una serie di variazioni cromatiche: oltre al turchese al blu, dal verde aspro al verde secondo il taupe a un attivo borgogna.\nHome è un e-shop istantaneo sull'arredamento lussuoso ma non solo. In effetti, offriamo una determinazione eccezionale per quanto riguarda gli impianti di lotteria, i pavimenti, i rivestimenti o le carte da parati per tutte le superfici, compresa in larga misura i prodotti di grafi intestinali contemporanei. Il nostro gruppo è sempre al tuo servizio in conformità con i tuoi spazi design e suggerisci i prodotti giusti in base alle tue esigenze.\nModesto Ektorp Divano A 3 Posti EKTORP Divano A 3 Posti, Con Chaise-Longue Lofallet, Lofallet\nEccellente Pouf Divano Ikea Materasso In Lattice Ikea E Pouf Line Arredaclick, Punchbuggylife


Come fare un pompino indimenticabile? | Sexy Shop Online | Àmanthy\nCome fare un pompino indimenticabile?: Stasera, hai deciso di testare la fellatio! Problema: assolutamente non conosci le istruzioni … Non fatevi prendere dal panico!\nDivertimento soprattutto per due .\nHai timore? È perché sei disgustata in anticipo o perché hai paura di sbagliare?\nInoltre, ogni volta che il tuo uomo te lo chiede, è la stessa cosa: fai finta di avere un’emicrania o fai finta di non averlo sentito …\nE quando, infine, acconsenti a scivolare tra le sue gambe, si fanno le cose il più rapidamente possibile e il servizio labbra … Stop!\n“Per un pompino di successo, è necessario che entrambi i partner provino piacere”,\nIn altre parole, se sei sull’orlo del disgusto quando si tratta di affrontare questioni serie, è una scommessa sicura che il tuo partner sarà influenzato dal tuo disagio e non sentirà alcun piacere … Peccato!\n“Certo che devi padroneggiare la tecnica al minimo.\nMa anche se lei è un’esperta, una fellatio non darà alcun piacere al tuo partner se ti viene imposto!\n” Quindi non ha senso intraprendere a malincuore una carezza orale che non piacerà a nessuno dei due … Riprova l’esperienza più tardi o ripiega su altre carezze ugualmente calde.\nUno dei segreti del sesso orale ideale è la buona comunicazione nella coppia, vale a dire che il tuo partner deve guidarti, sia con parole che con gemiti, con il ritmo del suo respiro o con qualsiasi altro codice che tu avrai immaginato.\nResta sintonizzata per questi segnali, che ti guideranno ..\nCome fare un pompino indimenticabile? Varia la tecnica:\nNon esitare a fermarti per qualche commento, per accarezzare, afferrare, tirare, grattare o leccare i suoi testicoli. Usa le mani per prenderti cura delle sue zone erogene: glutei, interno cosce, pancia o capezzoli, perineo, ano (se gli piace, puoi anche penetrarlo con un dito o un giocattolo del sesso adattato per stimolare la sua prostata o la sua immaginazione).\nPuoi variare le aree di succhiare o leccare, stimolare il meato (l’apertura del glande) con la punta della lingua, giocare con il prepuzio se non è circonciso …\nVa bene, l’amore è soprattutto una questione di spontaneità …\nMa non si tratta nemmeno di gettarti sul tuo uomo dopo il lavoro, strappargli i jeans e infliggergli una sorpresa selvaggia, come quella, senza preavviso ! “Saltare sul pene a riposo, senza alcun preavviso, non funziona.\nNel migliore dei casi, si sentirà sgomentato, nel peggiore dei casi, gli farai del male!\n” Un buon sesso orale deve in effetti essere preceduto dai preliminari. Inoltre, prima di correre al volo, inizia accarezzandolo mentre insisti sulle sue zone erogene, esploralo con la punta della lingua o persino dandogli un massaggio erotico per riscaldare l’atmosfera!\n“Se sei una principiante nel sesso orale, non esitare a massaggiare il suo pene come preliminare. Usando le dita, puoi scoprire le sue reazioni e la forma del suo sesso: sentirai meno apprensione quando lo prendi in bocca. ” Prima di metterti al lavoro, lascia correre la tua immaginazione.\nIl segreto: comunicazione\nEcco, l’atmosfera è torrida e il tuo uomo, pazzo di desiderio, ti sta aspettando.\nProblema: non hai assolutamente idea di cosa fare, una volta che il suo cazzo è preso in bocca …\nQuale carezza gli darà più piacere?\nQuale ritmo dovresti adottare?\nNon fatevi prendere dal panico! “Non esiste una ricetta miracolosa per fare un bel pompino poiché tutti gli uomini hanno preferenze diverse”.\nL’unica tecnica infallibile è l’attenzione agli altri! ” Non esitare a sperimentare diversi movimenti sul tuo partner e chiedigli cosa preferisce.\nÈ timido e non osa guidarti? Quindi fidati delle sue reazioni: se non riesce a trattenersi o finge di metterti una mano sulla testa, è perché il suo corpo chiede più pressione o velocità.\nSta a te regolare il ritmo!\n“Stai attenta al minimo cambiamento di postura”.\nSe si ritrae, se ha un movimento all’indietro, se manca un respiro, è perché la carezza è spiacevole. D’altra parte, se si impenna, geme o sussulta, sei sulla buona strada.\n” Per prodigare una carezza indimenticabile su di lui, tutto ciò che devi fare è ascoltarlo …\nRompere il ritmo\nIl peggior nemico di un pompino di successo? La monotonia!\nAnche se hai trovato il movimento che trasporta il tuo partner al settimo cielo, non si tratta di ripeterlo all’infinito: diventerebbe così noioso per lui come per te …\n“Questa è una delle differenze sessuali fondamentali tra uomini e donne”.\nMentre le donne apprezzano la regolarità delle carezze, gli uomini sono sensibili alle rotture e alle variazioni del ritmo. ”\nMovimenti della lingua scivolosi o rotanti, baci lenti o veloci, teneri o infuocati … Componi il tuo punteggio erotico e sorprendilo!\n“Se hai difficoltà a variare il ritmo delle carezze, considera di fare delle pause tra i diversi movimenti per guardare il tuo partner negli occhi.\nPuoi anche separare ogni carezza con una leccata libera sul suo sesso.\nPer farlo impazzire, gioca ad essere imprevedibile\nCome fare un pompino indimenticabile? Varia i piaceri\nNo, la fellatio non è solo una questione di bocca e lingua! sentiti libera di portare le dita, il palmo della mano, le guance, le gengive o persino … un sex toy!\n“Inoltre, se usi solo la bocca o la lingua, rischi molto rapidamente di soffrire di crampi”. La situazione potrebbe quindi diventare spiacevole! ”\nEvita comunque i denti, che possono causare più danni che benefici al tuo partner … Per quanto riguarda le fonti di piacere, è la stessa cosa: se il glande deve rimanere il punto centrale della fellatio, non esitare a indugiare tutt’attorno a questa zona sensibile e coccolare tanto quanto l’albero, il freno o ancora la base del pene.\n“Il perineo è anche una zona erogena molto importante nell’uomo.\nQuesta piccola striscia di pelle, che si trova tra l’ano e la base del pene, è troppo spesso ignorata ed è un peccato!. “Massaggialo con la punta delle dita o con la lingua e rapidamente farai impazzire il tuo uomo con piacere!” ”\nNon c’è modo, tuttavia, di giocare con i testicoli del tuo partner … Anche se anche loro sono molto sensibili alle carezze, alcuni uomini provano dolore al minimo tocco …\nDa esplorare, sì, ma con delicatezza!\nQuesto elemento è stato inserito in Chiedilo ad Àmanthy, Benessere sessuale, I consigli di Àmanthy. 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Marc Bubbs · 13 marzo 2020 0\nOriginariamente apparso nel numero della primavera 2019 dell'American Fitness Magazine.\nUna rapida ricerca online di strategie di perdita di peso rivela una pletora di diete, integratori e farmaci per il “bilanciamento degli ormoni”. La premessa alla base di questi prodotti è che gli ormoni - minuscoli messaggeri chimici che regolano i processi fisiologici - perdono l'equilibrio, causando aumento di peso o sventando i tentativi di perdere peso.\nSembra un'affermazione ragionevole, ma è vero? Cosa dovresti dire quando i clienti chiedono informazioni sugli ormoni e sulla gestione del peso? In questo articolo forniremo risposte sui legami tra il peso corporeo e cinque degli squilibri ormonali più discussi: quelli relativi a insulina, cortisolo, ormoni tiroidei, testosterone ed estrogeni. Rivedrò la scienza e delineerò le strategie nutrizionali e di esercizio per aiutare i tuoi clienti a superare gli altipiani di perdita di peso e riuscire a perdere peso a lungo termine.\nI problemi ormonali discussi di seguito spesso svaniscono con una corretta dieta, esercizio fisico, sonno e gestione dello stress. Gli integratori e le diete specializzate in genere affrontano i sintomi degli squilibri ormonali, non le cause. I tuoi clienti potrebbero ottenere risultati migliori se capiscono la differenza tra i due.\nL'insulina è l'ormone che gestisce i nostri livelli di zucchero nel sangue. Uno dei suoi ruoli chiave è segnalare l'assorbimento del glucosio (e dei nutrienti) dal flusso sanguigno nelle cellule. Il consumo di calorie in eccesso, soprattutto da alimenti trasformati ricchi di zuccheri e calorie, innesca una risposta insulinica: l'ormone dice ai tessuti di assorbire il carburante.\nLe calorie non necessarie vengono convertite in grasso corporeo. Man mano che le persone crescono in sovrappeso o obese, la risposta insulinica del corpo inizia a funzionare male, passando dalla sensibilità all'insulina alla resistenza all'insulina, la fase in cui le cellule smettono di rispondere efficacemente all'insulina. La resistenza all'insulina è un sintomo chiave del diabete di tipo 2, che può richiedere farmaci per ripristinare la funzione dell'insulina.\nPiù i tuoi clienti soffrono di sovrappeso o obesità, peggiore sarà la loro sensibilità all'insulina, il che significa che i loro corpi devono pompare più insulina del normale per far fronte a ogni pasto. La resistenza all'insulina è la fine dello spettro; questo è il segno distintivo del diabete di tipo 2.\nPoiché livelli di insulina più elevati accompagnano l'eccesso di cibo, si è tentati di chiedere: più insulina causa aumento di peso? Sì e no.\nI carboidrati hanno il maggiore impatto sulla produzione di insulina. Ciò ha portato un gruppo di esperti a proporre il "modello carboidrato-insulina" dell'obesità, che afferma in generale che i carboidrati sono specificamente più ingrassanti di altri macronutrienti. Sebbene sia un'ipotesi interessante, la ricerca non la supporta, perché mangiare troppi grassi induce anche costannte resistenza all'insulina e aumento di peso (Ferrannini et al. 1983; Boden et al. 1991; Belfort et al. 2005). In breve, consumare troppe calorie, dai carboidrati o dai grassi, porta ad un aumento di peso. Un aumento di peso eccessivo alla fine porta alla resistenza all'insulina.\nIn effetti, l'energia in eccesso metterà in pericolo qualsiasi cellula perché l'energia extra aumenta le specie reattive dell'ossigeno e l'infiammazione, rimescolando il segnale dell'insulina e portando a disfunzione o resistenza dell'insulina. Diventa un circolo vizioso: la capacità del corpo di far fronte all'energia in eccesso peggiora continuando a consumare troppe calorie, accelerando la spirale discendente che alla fine porta al diabete di tipo 2 e all'aumento del rischio di morte per tutte le cause. Sfortunante, il mondo di oggi di alimenti trasformati iperpalatabili disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, rende difficile combattere l'impulso di continuare a fare spuntini.\nPer riassumere, l'aumento di peso è la causa più comune di disfunzione dell'insulina (sebbene non tutte le persone con diabete di tipo 2 siano in sovrappeso). Pertanto, quando i clienti fitness che non hanno il diabete ti chiedono di "abbassare l'insulina" per perdere peso, l'approccio migliore è focalizzare la loro attenzione sulla causa principale: il grasso corporeo in eccesso. Ciò significa tornare ai fondamentali, ridurre l'apporto calorico e / o aumentare il dispendio energetico. Naturalmente, i clienti con una diagnosi medica di diabete richiedono la guida di un medico e di un esperto di nutrizione.\nUno dei principali ormoni dello stress del corpo, il cortisolo viene prodotto nelle ghiandole surrenali, che si trovano sopra i reni. Quando lo stress attiva il sistema nervoso simpatico "combatti o fuggi", il cervello segnala alle ghiandole surrenali di aumentare la produzione di cortisolo, adrenalina e noradrenalina. Il circuito di feedback tra il cervello e le ghiandole surrenali, chiamato asse ipotalamo-ipofisi-surrene (asse HPA)—Risponde a tutti i tipi di fattori di stress della vita, fisici, mentali ed emotivi.\nIl cortisolo colpisce ogni cellula del corpo. È un ormone catabolico per natura, che scompone le proteine nei loro blocchi di amminoacidi per alimentare il corpo durante stress, infezioni, malattie, traumi e così via. Troppo stress porta ad un aumento di peso? A rigor di termini, no. Se sei bloccato su un'isola deserta, i picchi di ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina aumenteranno la disgregazione dei grassi mentre bruci i grassi e attingi i carboidrati immagazzinati nei muscoli e nel fegato, portando infine alla perdita di peso.\nLe regole del gioco cambiano, tuttavia, quando gli alimenti trasformati densi di calorie sono facilmente accessibili. Mentre l'appetito diminuisce durante gli attacchi acuti di stress, lo stress cronico di basso grado sembra incoraggiare il cervello a cercare cibi più densi di energia (Chao et al.2017). Ecco da dove viene la connessione stress-obesità. La combinazione di eccesso calorico (e livelli di insulina costannte elevati) con stress cronico di basso grado sembra essere la ricetta perfetta per l'aumento di peso e l'obesità.\nGli integratori, una dieta disintossicante o farmaci possono aiutare magicamente i tuoi clienti ad affrontare meglio lo stress? Non è probabile. La chiave per aumentare la resilienza, la capacità di far fronte allo stress, non può essere trovata in una pillola o in un flacone di integratori. È necessario aiutare i clienti a rivalutare i pilastri del benessere: sonno, un piano di allenamento equilibrato (con recupero adeguato) e nutrizione.\n"Il mio metabolismo è rotto!"\nQuesto lamento comune spesso incolpa i problemi di gestione del peso sulla ghiandola tiroidea, che determina il tasso metabolico del corpo e produce ormoni che influenzano il modo in cui pensiamo, sentiamo, recuperiamo ed eseguiamo.\nIl declino della funzione tiroidea spesso invita a una diagnosi di ipotiroidismo, in cui il cervello non riesce a istruire la ghiandola tiroidea in modo appropriato, portando a una produzione di ormoni insufficiente. I sintomi ipotiroidei possono includere affaticamento, aumento di peso, annebbiamento del cervello, pelle e capelli secchi, intolleranza al freddo e altro ancora.\nL'ipotiroidismo è fornte associato all'aumento di peso. Molte persone lottano con i sintomi della disfunzione tiroidea nonostante gli esami del sangue "normali", il che significa che non hanno una condizione medica chiara, ma hanno una produzione tiroidea non ottimale. Sebbene clienti, istruttori e persino medici possano incolpare la tiroide per l'aumento di peso, la questione dell'equilibrio ormonale rimane: è una tiroide pigra a causare l'aumento di peso o è solo un sintomo?\nLa ricerca suggerisce che i farmaci possono produrre modesti benefici di perdita di peso per le persone con ipotiroidismo (Agnihothri et al.2014). I benefici si verificano in coloro il cui livello di ormone stimolante la tiroide (TSH) è superiore a 5,0, ben al di fuori del normale intervallo elevato di TSH di 4,0. Poiché numeri di TSH più alti segnalano una minore produzione tiroidea, le persone con letture di TSH 5.0 e più potrebbero avere una "tiroide pigra". Ma è probabile che molte persone con una produzione tiroidea non ottimale rientrino nel normale intervallo di TSH e i benefici del farmaco potrebbero non essere applicabili a loro.\nQual è il prossimo? In una recente intervista sul mio podcast, Shawn Arent, direttore delle prestazioni umane presso la Rutgers University, ha evidenziato prove nella letteratura scientifica che dimostrano che gli ormoni tiroidei possono essere un indicatore molto utile per il sovrallenamento negli atleti (Arent 2018). Il forte stress e / o il volume elevato di un programma di allenamento intenso possono causare un aumento dei marker tiroidei. Per i non atleti, lo stress cronico della vita dovuto a troppo lavoro, troppo poco sonno o problemi mentali / emotivi possono produrre gli stessi risultati.\nCosa significa tutto questo per i tuoi clienti? I marcatori tiroidei leggermente sbilanciati riflettono un aumento dello stress o un recupero inadeguato, quindi i clienti si spingono troppo vicino alla linea rossa. La buona notizia è che questi clienti probabilmente non hanno una ghiandola tiroidea rotta. Hanno bisogno di dare la priorità al sonno, guardare la loro alimentazione e ridurre i livelli di stress (più facile a dirsi che a farsi, ma ottieni il punto).\nDal punto di vista dell'esercizio, il carico di lavoro dovrebbe essere la tua massima priorità. Assicurati che la progettazione del tuo programma applichi un sovraccarico adeguato e includa periodi di adatnto alla formazione.\nPer molti uomini, più testosterone significa più muscoli e un fisico più snello, e l'idea di migliorare i livelli di testosterone rimane al centro in molti uomini, in particolare quelli sopra i 40 anni. La blogosfera è piena di aneddoti che dicono che aumentare il basso livello di testosterone o basso T innesca la combustione dei grassi e impacca la massa magra. Ma quanto reggono queste storie di "ipertrofia ormonale"?\nLa ricerca conferma che l'allenamento del corpo porta ad aumenti acuti del testosterone, dell'ormone della crescita e del fattore di crescita insulino-simile-1. Inoltre, migliore è l'allenamento, maggiore è la produzione di ormoni. Sembra che gli ormoni innescano l'ipertrofia, giusto? Non proprio.\nRicordandoci ancora che la correlazione non è causalità, Brad Schoenfeld, direttore del laboratorio sulle prestazioni umane al Lehman College di New York, osserva che nella sua ricerca i guadagni di massa muscolare magra (alnte benefici per la perdita di peso) si sono verificati senza la presenza di questi ormoni (Schoenfeld 2013 ). Pertanto, l'ipotesi dell'ipertrofia ormonale è stata sfidata.\nL'esperto Eric Helms sottolinea come i bodybuilder professionisti che raggiungono l'apice della competizione, al culmine della loro magrezza e del loro fisico impressionante, hanno tutti livelli di testosterone minuscoli (Helms 2018). Helms sottolinea che la restrizione calorica, di per sé, è il segnale più importante che contribuisce a bassi livelli di testosterone libero (cioè, testosterone che non è legato alle proteine nel sangue). In effetti, i deficit calorici prolungati e sostenuti necessari per essere un bodybuilder d'élite significano che un professionista impiega 2-3 mesi prima che i livelli di testosterone tornino alla normalità.\nCosa significa questo per il cliente ricreativo che cerca di bruciare grassi e costruire muscoli? Aumentare artificialmente il testosterone non è la risposta. Invece, guarda le cause alla radice del basso livello di testosterone. Per i clienti che trasportano troppo grasso addominale, perdere peso dovrebbe essere la priorità assoluta. Il grasso della pancia è proinfiammatorio. L'infiammazione cronica può peggiorare il controllo del glucosio nel sangue e esacerbare l'aumento di peso. L'adiposità addominale aumenta anche l'attività di un ormone chiamato aromatasi, che aiuta a convertire il testosterone in estrogeni, riducendo ulteriormente i livelli di testosterone.\nAnche la qualità del sonno è un fattore. (L'apnea notturna, un disturbo caratterizzato da pause nella respirazione o periodi di respirazione superficiale durante il sonno, compromette la qualità del sonno.) Un recente studio dell'Università di Miami ha collegato la scarsa qualità del sonno a livelli di testosterone più bassi e ha scoperto che per ogni ora di perdita di sonno ( meno di 7 ore), gli uomini potrebbero aspettarsi un calo del testosterone (Patel et al.2018).\nRiesaminare il piano di allenamento di un cliente è fondamentale per ripristinare i livelli di testosterone. Un piano scarsamente periodizzato può portare rapidamente a un recupero inadeguato, sovrallenamento e bassi livelli di testosterone. Gli atleti d'élite e di alto livello spesso vedono tali effetti quando un allenamento intenso li spinge nella zona di sovrallenamento. Per l'appassionato di fitness o il guerriero del fine settimana, troppo esercizio aerobico, troppe sessioni HIIT e volumi eccessivi di allenamento in palestra possono portare a un recupero inadeguato e un basso livello di testosterone. Un piano di allenamento di resistenza adeguante progettato può prevenire il profondo calo del testosterone che può verificarsi da un volume eccessivo, da un'intensità eccessiva o da entrambi.\nI social media sono pieni di affermazioni secondo cui troppi estrogeni causano squilibri ormonali e aumento di peso, in particolare nelle donne. La ricerca suggerisce il contrario. L'epidemia mondiale di obesità è esplosa solo negli ultimi 40 anni. Perché questo fenotipo "estrogeno-dominante" non ha causato obesità nei 200.000 anni precedenti della storia umana? Sì, gli adulti con sovrappeso o obesità hanno spesso livelli di estrogeni più alti rispetto ai loro coetanei più magri, ma gli estrogeni non causano l'aumento di peso.\nUna rapida rassegna: l'aumento di peso riflette l'accumulo di cellule adipose alnte proinfiammatorie. Ciò disturba la glicemia e la funzione dell'insulina, contribuendo a una spirale discendente di scarsa regolazione di insulina e cortisolo mentre i livelli di estrogeni si muovono più in alto. Ancora una volta, l'aumento di peso causa questo disturbo ormonale, non viceversa.\nPoiché l'affermazione "gli estrogeni provoca aumento di peso" è più spesso rivolta alle donne, diamo un'occhiata alle soluzioni di esercizio con le donne in mente. Spesso, i tipi di corpo a clessidra o a forma di pera si comportano molto bene quando ci si allena con pesi più pesanti (ad esempio, powerlifting o allenamento di tipo strongman). Il compito più difficile potrebbe essere spostare la mentalità del cliente intorno alla formazione. Molte donne temono ancora i pesi pesanti. Il blocco mentale di "pesi leggeri e cardio" persiste ancora, nonostante i grandi progressi nella comunità del fitness - come la crescita del CrossFit® e, successivamente, il riemergere del powerlifting - nell'ultimo decennio.\nCerca di convincere i tuoi clienti a sollevare carichi più pesanti a intervalli di ripetizioni inferiori (sempre con una buona forma). Ciò aumenterà i guadagni di massa muscolare magra, aumentando il tasso metabolico e supportando la perdita di peso a lungo termine. Il nuovo mantra "forte è il nuovo magro" sembra abbastanza adatto in questo scenario.\nAffronta la causa, non i sintomi\nQuando i tuoi clienti ti chiedono informazioni sugli ormoni e sulla perdita di peso, aiutali a capire la differenza tra sintomi e cause.\nMolti squilibri ormonali sono sintomi di aumento di peso, che innesca risposte proinfiammatorie che influenzano la produzione del corpo di insulina, cortisolo, ormoni tiroidei, estrogeni, testosterone e molti altri ormoni. Per perdere peso, i tuoi clienti non hanno bisogno di bilanciare i loro ormoni con integratori fantasiosi, diete disintossicanti o farmaci.\nPossono raggiungere il successo adottando un piano di benessere integrato e affrontando i fattori dello stile di vita come la mancanza di sonno e lo stress cronico. Alla fine della giornata, la conformità è re. In definitiva, man mano che i clienti si muovono nel loro percorso di perdita di peso, trovare una strategia di fitness che possano mantenere a lungo termine è la chiave.\nUn modo semplice per bruciare calorie\nMolti trainer si concentrano troppo sulle calorie bruciate dai clienti durante la sessione di allenamento e dimenticano quanto si muovono nel resto della giornata (Levine 2004). Questo altro dispendio energetico è chiamato termogenesi dell'attività non esercitata (NEAT) e in realtà costituisce la maggior parte delle calorie bruciate in una giornata di attività.\nSe i tuoi clienti sono sedentari, assicurarti che si muovano a sufficienza durante il giorno dovrebbe essere una priorità assoluta. Il suggerimento per 10.000 passaggi è un ottimo punto di partenza. A breve termine, app o fitness tracker possono essere strumenti molto efficaci per mostrare ai clienti quanto sono veramente inattivi.\nPossono essere necessarie 8-12 settimane per sviluppare nuove abitudini di movimento. Andare al lavoro a piedi, prendere le scale, parcheggiare il più lontano possibile dall'ingresso (dove sono tutti i posti liberi!), Fare una passeggiata quotidiana o notturna con amici o persone care sono tutti ottimi modi per aggiungere più movimento durante la giornata .\nTre pilastri del benessere\nIl cortisolo, l'ormone dello stress, non fa male: è essenziale per l'adatnto, la sopravvivenza e le risposte efficaci allo stress. Il problema è l'impatto dello stress cronico di basso grado sulle scelte di nutrizione, movimento e stile di vita. Per affrontare uno squilibrio del cortisolo, rivaluta questi componenti essenziali del benessere.\nPochi di noi dormono abbastanza. L'americano medio dorme circa 6,5 ore a notte, al di sotto delle 7-9 ore raccomandate dalla National Sleep Foundation (Hirshkowitz et al. 2015). L'esposizione notturna alla luce blu dei dispositivi elettronici compromette ulteriormente la qualità del sonno. È più probabile che i tuoi clienti siano "sotto-recuperati" che sovrallenati. L'impostazione di un programma di sonno (ora di andare a letto costante, ora di sveglia regolare e ora dedicata prima di dormire per staccare la spina dalla tecnologia) è un ottimo primo passo per aumentare la resilienza.\nPIANO DI FORMAZIONE EQUILIBRATO\nProbabilmente hai clienti "cardio cronici" che corrono la stessa distanza giorno dopo giorno, settimana dopo settimana. Non sorprende che lottino per migliorare la forma fisica e perdere peso. Il problema è che questo stimolo ripetitivo ("miglia spazzatura") ha un impatto sul corpo, limitando il recupero effettivo. I clienti di questo tipo spesso bramano gli zuccheri, fanno affidamento sulla caffeina per l'energia, lottano con il fitness e rimangono bloccati su un plateau di perdita di peso.\nSe hai un cliente "cardio cronico", prova questo: Riduci il volume dell'allenamento aerobico e fornisci un nuovo stimolo aumentando l'intensità con l'allenamento a intervalli sprint o l'allenamento a intervalli ad alta intensità. Usa la tua esperienza come professionista del fitness per trovare l'origine del recupero insufficiente del tuo cliente e vedrai notevoli miglioramenti.\nFai crescere la tua attività riducendo i girovita\nAiuta i tuoi clienti a imparare il segreto del successo a lungo termine nella perdita di peso con la 150store Weight Loss Specialization (WLS). Mostra ai clienti come adottare uno stile di vita più sano mentre progetti programmi utilizzando il modello Optimum Performance Training ™ (OPT ™). Investi nelle vite e nel futuro dei tuoi clienti, oltre che nei tuoi.\nFitness di mezza età per le donne\nLe tue clienti donne hanno molte domande e Midlife Fitness for Women dell'AFAA ha le risposte. In questo corso online, ti concentrerai sulla fisiologia delle donne durante e dopo la mezza età, comprese le fasi e i sintomi associati alla menopausa e i potenziali effetti a lungo termine della carenza di estrogeni (ad es., Osteoporosi e malattie cardiache). Inoltre, imparerai le strategie di programmazione per questa popolazione.\nAgnihothri, R.V., et al. 2014. Una moderata perdita di peso è sufficiente per influenzare l'omeostasi dell'ormone tiroideo e inibirne la conversione periferica. Tiroide, 24 (1), 19-26.\nBelfort, R., et al. 2005. Effetto dose-risposta di elevati livelli di acido grasso libero nel plasma sulla segnalazione dell'insulina. Diabete, 54 (6), 1640–48.\nBoden, G., et al. 1991. Effetti del grasso sul metabolismo dei carboidrati stimolato da insulina in uomini normali. Journal of Clinical Investigation, 88 (3), 960-66.\nChao, A.M., et al. 2017. Stress, cortisolo e altri ormoni correlati all'appetito: previsione prospettica dei cambiamenti di 6 mesi nelle voglie di cibo e nel peso. Obesità (Silver Spring), 25 (4), 713-20.\nFerrannini, E., et al. 1983. Effetto degli acidi grassi sulla produzione e l'utilizzo del glucosio nell'uomo. Journal of Clinical Investigation, 72 (5), 1737–47.\nGoodpaster, B.H., et al. 1999. Effetti della perdita di peso sulla distribuzione regionale del grasso e sulla sensibilità all'insulina nell'obesità. Diabete, 48 (4), 839-47.\nHelms, E. 2018. Nutrizione per culturisti, ipertrofia e atleti focalizzati sul fisico. Podcast sulle prestazioni del Dr.Bubbs, stagione 2, episodio 7. Accesso 4 gennaio 2019: drbubbs.com/season-2-podcast-episodes/2018/2/s2e7-nutrition-for-bodybuilders-hypertrophy-and-physique-focused -athletes-w-dr-eric-helms-phd.\nHirshkowitz, M., et al. 2015. Raccomandazioni aggiornate sulla durata del sonno della National Sleep Foundation: rapporto finale. Sleep Health, 1 (4), 233–43.\nLevine, J.A. 2004. Termogenesi dell'attività non esercitata (NEAT): Ambiente e biologia. American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism, 286 (5), E675-85.\nPatel, P., et al. 2018. I disturbi del sonno sono associati a un basso livello di testosterone nei maschi adulti statunitensi: risultati del National Health and Nutrition Examination Survey. Giornale mondiale di urologia, doi: 10.1007 / s00345-018-2485-2.\nSchoenfeld, B.J. 2013. Adatnti ipertrofici post-esercizio: un riesame dell'ipotesi ormonale e della sua applicabilità alla progettazione del programma di allenamento di resistenza. Journal of Strength and Conditioning Research, 27 (6).\nSims, E.A.H., et al. 1973. Effetti endocrini e metabolici dell'obesità sperimentale nell'uomo. Recenti progressi nella ricerca sugli ormoni, 29, 457–96.\nTam, C.S., et al. 2010. Una sovralimentazione a breve termine può indurre insulino-resistenza periferica senza alterare i macrofagi del tessuto adiposo sottocutaneo nell'uomo. Diabete, 59 (9), 2164–70.\nWiegner, L., et al. 2015. Prevalenza dello stress percepito e associazioni a sintomi di esaurimento, depressione e ansia in una popolazione in età lavorativa che richiede cure primarie: uno studio osservazionale. BMC Family Practice, 16, 38.\nAllenamento in sospensione per anziani\nMarc Bubbs, ND, CISSN, CSCS, è un medico naturopata, un nutrizionista per le prestazioni della squadra nazionale di basket maschile canadese, un relatore e autore di Peak: The New Science of Athletic Performance That Is Revolutionizing Sports (Chelsea Green 2019).


LEGO si trasforma: sarà neutral gender\nDi quale passione sei? Per la LEGO il giocattolo sarà neutral gender\nLa LEGO eliminerà dai suoi giocattoli gli “stereotipi di genere”. Via le etichette distintive "per Bambine" , "per Bambini"\nE se il tema dell’inclusività e dell’abbattimento degli sterotipi di genere, hanno visto in questi anni il nascere di misure politiche dedicate al superamento di pregiudizi e di discriminazioni, oggi anche la Lego, una delle aziende produttrici di giocattoli più grande al mondo prende posizione rispetto al tema, annunciando il superamento delle scritte sulle scatole dei giocattoli, “Bambine” e “Bambini”.\n“Vogliamo rendere i nostri prodotti più inclusivi e stimolanti per tutti, indipendentemente dal genere”, ha dichiarato la Lego.\nL’azienda danese, anche precedentemente si era sensibilizzata in favore di tematiche etiche e sociali, ed ora un nuovo studio condotto dal Geena Davis Institute, che si occupa di discriminazioni di genere, ha spinto l’azienda a prendere una netta posizione al riguardo, annunciando che i mattoncini più amati al mondo saranno divisi per “passioni”, favorendo in tal modo la possibilità sia per i bambini, sia per le bambine, di poter dar sfogo alla loro creatività, costruendo qualsiasi cosa, indipendentemente dall’identità di genere.\n"I benefici del gioco creativo sono avvertiti da tutti i bambini, eppure continuiamo a sperimentare stereotipi secolari che etichettano le attività come adatte solo a un genere specifico".\nCosa rivelano i dati\nCoinvolto un campione di 7000 famiglie con bambini di età compresa tra i 6 e i 14 anni, residenti in 14 diversi paesi, lo studio ha fatto emergere dati piuttosto allarmanti. Infatti, mentre le bambine sembrerebbero non crearsi particolari problemi ad utilizzare i giocattoli 'da maschi', tra i bambini emerge molta vergogna ad utilizzare giochi pensati per le bambine.\nDallo studio si evince che ben il 71% dei bambini hanno paura di essere presi in giro se visti giocare con giocattoli da bambine. Tale paura sembra coinvolgere, addirittura in maggior misura, i loro genitori.\nCosì la direttrice del Geena Davis Institute: “Non si tratta di qualcosa che riguarda solo i giocattoli, ma di un fatto insito nella nostra società: i comportamenti e le attività associate al genere maschile vengono ancora considerati superiori. Non deve quindi stupirci se i genitori sono ancora più preoccupati dei figli”.\nE infatti sempre dai dati forniti dallo studio emerge che l'89% dei genitori, tende ad associare per esempio la professione di ingegnere a un uomo piuttosto che a una donna, un pensiero che poi si riflette e viene condiviso dai bambini.\nPur essendo il percorso ancora molto lungo, la Lego lancia un forte messaggio, che nessun bambino debba sentirsi escluso o discriminato nell’utilizzo di qualsiasi gioco. Giocare deve poter aiutare i bambini a sviluppare e realizzare un talento unico.\nLego neutral gender stereotipi di genere Geena Davis Institute identità di genere


Non si può non avere paura - Il Quotidiano In Classe\nHome Il Sole 24 ore Quanto avete paura del terrorismo? Non si può non avere paura\nComunemente, viene definito terrorismo quell’azione o insieme di azioni violente con motivazioni politiche o religiose, che mirano, come il termine stesso suggerisce, a suscitare terrore nella popolazione. Al giorno d’oggi, sentire la parola “terrorismo” non può che farci venire in mente il terrorismo islamico e i recenti attacchi in Francia, in Mali e in altri paesi del mondo. Questo tipo di terrorismo prospera sul fanatismo religioso di molti giovani, i quali eseguono attentati pianificati da capi senza scrupoli, arrivando ad offrire la loro stessa vita in attentati suicidi. Gli ultimi obiettivi dei gruppi terroristici non sono stati casuali, ma secondo una logica ben precisa: a gennaio scorso è stata colpita la sede di Charlie Hebdo, giornale satirico francese, come ritorsione alla pubblicazione di vignette ritenute blasfeme. In tutti gli altri casi, gli attentati hanno devastato invece luoghi della vita quotidiana (bar, ristoranti, alberghi, teatri, stadi), proprio con l’intento di colpire una maggiore quantità di persone e diffondere, appunto, terrore.\nQuindi, è lecito avere paura, perché i gruppi terroristi islamici potrebbero mettere in atto i loro attentati ovunque. Qualunque luogo molto frequentato deve essere considerato un obiettivo sensibile, e non credo che si possa controllare ciascuno di questi luoghi in maniera continua. Peraltro, anche quei luoghi che non si trovano sotto i riflettori e non costituiscono apparentemente obiettivi sensibili sono in realtà esposti al rischio terrorismo, perché non possiamo escludere l’azione isolata di qualche singolo fanatico. Ma se avere paura è lecito, non indietreggiare di fronte alla barbarie è doveroso.\nIl terrorismo non mi ferma!!!\nIl cellulareCongedo parentale\nCiao, comincio con il dirti che hai scritto un articolo strutturato bene senza errori grammatici, non ti sei concentrato sul tema “la paura” .\nInvece hai parlato di pi\nArticolo scritto egregiamente. Le notizie che dai con le relative documentazioni ci aiutano a capire il termine “terrorismo”. Hai perfettamente ragione,


Borse dell'America Latina: San Paolo -0,2%, affonda Petrobras - 06/02/2013 | Borsainside.com\nBorse dell'America Latina: San Paolo -0,2%, affonda Petrobras\nIl Bovespa a San Paolo ha perso lo 0,2% a 59.444,97 punti. Sul mercato azionario brasiliano ha pesato il crollo di Petroleo Brasileiro (BRPETRACNPR6). Il gruppo petrolifero ha pubblicato dei dati di bilancio inferiori alle attese degli analisti ed annunciato un taglio del dividendo per le azioni ordinarie. Il titolo ordinario Petrobras ha perso l'8,3%, quello privilegiato ha invece guadagnato lo 0,4%.\nTra gli altri indici del continente sudamericano l'IPC a Città del Messico ha perso lo 0,2% e il Merval a Buenos Aires il 2,1%. L'IPSA a Santiago del Cile ha guadagnato lo 0,4%, General a Lima lo 0,4%, il Colcap a Bogotà lo 0,7% e l'IBVC a Caracas il 9,6%.


La prova del cuoco | Ricette | Puntata 9 maggio 2019 | 09/05/2019\n“La prova del cuoco”: le ricette del 9 maggio 2019\nGiovedì – “Duello delle città” dal sapore campano vedrà l’uno contro l’altro “armati” di mestoli e padelle gli chef Franco Marino da Salerno e Pasquale Rinaldo da Napoli. A seguire, lo chef romano Fabio Campoli stupirà il pubblico con un dolce strepitoso, che esalterà la loro maestria. Immancabile una ricetta golosa, affidata allo chef astigiano Diego Bongiovanni.\nLa ricetta di Davide Pezzuto\nFrulliamo ad immersione le fragole con lo zucchero, l’aceto ed un filo d’olio.\nMettiamo a rosolare il medaglione di carne in padella con una presa di sale grosso. Deve dorare su entrambi i lati.\nFriggiamo le bucce del topinambur. Scottiamo le ortiche o la cicoria in acqua bollente e salata. Scoliamo e frulliamo ad immersione con acqua di cottura e olio. Filtriamo con un colino. Lessiamo il topinambur e lo frulliamo ad immersione insieme al burro nocciola, in modo da ottenere una crema densa.\nSporchiamo il piatto con la crema di ortica o cicoria, gocce di salsa di fragole, la carne tagliata a fettine sottili e, sopra, foglie di ciroria ripassata in padella e croccante, delle quenelle di crema di topinambur e le bucce croccanti del topinambur.\nPrevious Article“Geo”: torta di rose e torta fior di mele di Alessia Uccellini\nNext Article“La prova del cuoco”: danubio ripieno di manzo con crema di gorgonzola di Diego Bongiovanni


Cosa cercano gli utenti in Rete e quali dati rivelano? - Inside Marketing\nMacroambiente ≫ Quali sono le ricerche degli utenti in Rete e quali dati rivelano?\nCosa spinge gli internauti a fare ricerche online? Di studi sull’argomento ce ne sono molti. Un’analisi di Aol ha provato, ad esempio, a comprendere quali sono i sentimenti e le motivazioni che spingono gli utenti a navigare su Internet. Lo scopo dell’azienda è stato il voler comprendere questi aspetti a fini pubblicitari e i risultati raccolti hanno portato alla definizione di 8 principali ragioni (meglio definite come “content moments“) che mettono in risalto comportamenti universali degli internauti. Cercare nuove ispirazioni, consigli o risposte a specifici quesiti, informarsi, prendersi una pausa e collegarsi con i propri amici sembrano essere tra i principali content moments dei naviganti nella Rete.\nIn effetti, a conferma di questo, altre analisi – come quelle sulla total digital audience di Audiweb di agosto 2016 – mettono in luce quanto peso abbiano le ricerche degli utenti in Rete, perché la maggioranza degli internauti si collega a Internet per consultare principalmente siti o applicazioni di ricerca.\nRicerca audiweb sulla digital audience di agosto 2016\nMotori di ricerca specifici per ricerche mirate\nSi naviga, insomma, soprattutto per informarsi: ma come si fa a cercare informazioni specifiche senza finire col perdersi nell’enorme mole di dati offerti? Accorrono in aiuto i motori di ricerca. Se in genere – nella mente degli italiani di sicuro – “ motore di ricerca ” si associa e identifica immediatamente con “Google”, in realtà il colosso americano non è il solo del settore. E se ci sono altri motori di ricerca simili, generici, non mancano poi quelli specifici – anche per settori un po’ particolari – che vanno dai motori di ricerca per articoli e informazioni di tipo scientifico a quelli per le offerte di lavoro (come Bancalavoro), fino ad arrivare a quelli per il confronto di prezzi e recensioni, ad esempio per la ricerca di hotel (Trivago o Tripadvisor, solo per citare due dei nomi più conosciuti) o di appartamenti in cui poter soggiornare (come Airbnb) .\nLa lista dei differenti settori potrebbe essere davvero lunghissima, senza dimenticare che ci sono anche motori di ricerca ideati appositamente per le notizie giornalistiche: essi seguono un certo numero di giornali permettendo di ritrovare notizie precise basandosi o su determinate categorie o su parole chiave più generiche (per fare un nome conosciuto nel panorama italiano, Presstoday).\nGli utenti del web, quindi, sembrano essere alla ricerca di qualunque cosa possa migliorare la loro vita, ma non solo, perché il pensiero va anche al “dopo”. Esiste, ad esempio, anche un portale per la comparazione dei prezzi per il funerale, Addio.net, particolare caso italiano il cui ideatore, Roberto Stragapede, si pone come obiettivo quello di dare la possibilità sia di confrontare i prezzi di diverse agenzie funebri (per il momento solo italiane), sia di trovare informazioni utili che vadano anche oltre l’organizzazione del funerale stesso: tra le altre cose, ad esempio, uno studio legale con il servizio l’“esperto risponde” in merito alle dichiarazioni di successione.\nComprendere quali siano le ricerche più frequenti e quali i comportamenti degli internauti è essenziale per capire come modificare le proprie strategie comunicative e anche – come dimostra questo particolare caso italiano – quali potrebbero essere le opportunità in mercati ancora inesplorati o poco competitivi. Per farlo serve però uno studio profondo e dettagliato di quali sono i big data che emergono dalle ricerche degli utenti in Rete.\nRicerche su Google che rivelano i costi che ci interessano…\nPotrebbe essere utile, ad esempio, conoscere le ricerche che si fanno in merito a “quanto costa” un qualsiasi oggetto. Una piattaforma di risparmio, CupoNation, ha esaminato infatti in Google Search quali sono i prezzi di prodotti e/o servizi più cercati in alcuni paesi – e, nello specifico, quelli in cui opera direttamente la piattaforma – e ha poi verificato i risultati anche in Google Key Planner, così da conoscere i volumi di ricerca relativi a ciascuno di essi. I primi tre prodotti/servizi cercati in base a “quanto costa” svelano alcune curiosità e alcune differenze tra gli abitanti delle diverse nazioni.\nIn Italia, in Spagna e in Germania il primo posto è occupato da ricerche sui costi dei servizi offerti da Netflix – che, peraltro, compare tra gli interessi di una ulteriore nazione, occupando il secondo posto in Olanda –; un dato che rivela una notevole diffusione del servizio in ambito europeo. Particolari poi gli altri due risultati della ricerca: per il nostro paese è, infatti, al secondo posto la ricerca del costo di un cavallo e non è così semplice intuirne il motivo – o, almeno, non lo è tanto quanto il fatto che questa sia al terzo per la Svezia, dove le posizioni precedenti sono comunque occupate dalla ricerca del costo di due animali, cioè cane e criceto –; al terzo posto invece il costo di vita in Portogallo, evidenziando non un interesse a livello turistico quanto proprio per un eventuale trasferimento.\n…e che svelano segreti, pregiudizi, preoccupazioni\nLa natura delle ricerche su Internet può essere davvero molto varia e non mancano quelle che tendono a cercare conferme, chiarimenti e risposte a miti, pregiudizi, dubbi su sesso o altre tematiche tabù. Ad analizzare nel dettaglio come siano svelati con le ricerche degli utenti in Rete i più grandi segreti di ciascuno è stato Seth Stephens-Davidowitz, data scientist americano, che ha studiato per quattro anni i dati anonimi raccolti da Google. I dati delle ricerche degli utenti in Rete sono, infatti, un interessante e prezioso campo di studio, perché mettono in luce quanto gli individui siano propensi a “mostrarsi” a Google per quel che sono, non facendosi scrupoli di alcun genere nel digitare domande e parole che, altrimenti, sarebbero restii a pronunciare e scrivere. Sono, quindi, una fonte più oggettiva di informazioni su pensieri e comportamenti delle persone, diversamente da sondaggi e questionari, che hanno messo in luce più volte quanto possa incidere la desiderabilità sociale – ovvero la social desirability bias – sulle risposte delle persone e, anche se queste risultano essere più veritiere quando sondaggi e questionari sono online e quando non ci si trova nella stessa stanza con altre persone, ogni metodologia di ricerca ha sempre un certo grado di errore: il desiderio di mostrarsi migliori di quel che si è, sia per accettarsi che farsi accettare più facilmente dalla società, resta predominante.\nDallo studio di Seth Stephens-Davidowitz è allora emerso, ancora una volta, che tutti mentono (“Everybody lies: how Google search reveals our darkest secrets” è, non a caso, proprio il titolo dell’articolo da lui pubblicato sul The Guardian) e quello che si cerca di nascondere o omettere offline lo si cerca invece su Google: si scopre, così, di quali argomenti tabù si parla solo col motore di ricerca ed è questo l’aspetto più interessante, perché – per usare una citazione tratta da Dr. House (puntata 21 della prima stagione, ndr) – «nella condizione umana c’è una verità: che tutti gli uomini mentono. La sola variabile è su che mentono». E, dai risultati dell’analisi del data scientist, questa variabile risulta essere rappresentata soprattutto da malattie mentali, salute, aborto, aspetti sessuali e religiosi. Si sfatano così miti e pregiudizi comuni, ma i dati che emergono dalle diverse query di ricerca vanno analizzati con cura, incrociandoli tra loro e, tavolta, anche comparandoli con dati offline.\nPreoccupazioni di carattere sessuale\nLe ricerche degli utenti in Rete in America svelano ad esempio che il 5% di quelle degli uomini in ambito pornografico sono orientate al porno-gay maschile. Questa percentuale – stimata dallo studioso andando ad incrociare i dati proveniente dalle ricerche su Google e quelli di Google AdWords – non corrisponde al numero preciso e generale di omosessuali, perché i dati della ricerca in questione vanno affinati: vanno considerati gli uomini, specie se giovani, che sono ancora incerti sulla propria natura sessuale, nonché i bisessuali, molti dei quali anche sposati. E, per restare in tema, sono molte le mogli che sospettano che il proprio marito possa essere bisessuale ed interrogano proprio Google sulla questione, con ‘mio marito è gay?’, tanto che ‘gay’ è il termine che ha il 10% di probabilità di completare la query di ricerca che inizia con “mio marito è” (otto volte più comune di ‘un alcolizzato’ e dieci volte più comune di ‘depresso’).\nNon sono questi, comunque, gli unici dati che fanno luce su questioni sessuali; ce ne sono, anzi, molti altri e riguardano gli aspetti più vari e stereotipati nell’immaginario sociale.\nStereotipi di bellezza e questioni fisiche\nE, a proposito di stereotipi, se si pensa che siano le donne a dare maggior rilevanza all’aspetto fisico, i dati di Google AdWords sulle ricerche americane mostrano che le ricerche su bellezza e forma fisica sono comunque effettuate per il 42% da uomini e quelle su chirurgia estetica lo sono per il 39%. Le ricerche su donne e aspetto fisico, però, non mancano e sono soprattutto i genitori a farle: cercano “mia figlia è in sovrappeso” due volte più che non “mio figlio è in sovrappeso” e lo stesso avviene per richieste su come riuscire a far perdere peso alla propria figlia, nonostante siano, in realtà, più i ragazzi in sovrappeso (35%) che non le ragazze (28%). Ed è più probabile (sempre di due volte) che i genitori chiedano se il proprio figlio è talentuoso che non se lo sia la propria figlia. Eppure i giovani ragazzi mostrano, generalmente, meno segni di talento rispetto alle ragazze: nelle scuole americane la probabilità che le ragazze entrino in programmi per dotati è del 9% più alta rispetto a quella dei ragazzi.\nGiudizi a priori si manifestano poi tanto offline che online: una domanda fatta talvolta dagli internauti è, ad esempio, “perché i neri sono scortesi?”. Andando più nello specifico, la parola ‘nigger’ è inclusa in 7 milioni di ricerche all’anno degli americani e queste ricerche diventano più frequenti quando gli afroamericani sono al centro di notizie diffuse dai media. È quanto successo, ad esempio, nel 2005 quando la televisione trasmetteva le persone di New Orleans che lottavano per la sopravvivenza a causa dell’uragano Katrina, ma anche in occasione del Martin Luther King Jr Day e della prima candidatura alle elezioni di Obama.\nEppure sono pochi i bianchi che ammettono di essere razzisti, anche se la convinzione della maggior parte degli americani neri è quella di soffrire di pregiudizi e questo trova anche riscontro nei fermi effettuati dalla polizia, dai colloqui di lavoro, dalle scelte per i giurati. Gli americani bianchi hanno una predisposizione subconscia al razzismo che influenza il loro trattamento degli americani neri: gli accademici per provarlo usano i test impliciti di associazione che hanno dimostrato costantemente che una persona impiega più millisecondi per associare i volti neri a parole positive rispetto a parole negative, mentre per i volti bianchi l’associazione è invertita. Si tratta di razzismo esplicito nascosto.\nI dati raccolti sul razzismo nei confronti degli americani neri spiegano anche perché per le Presidenziali americane del 2008 e del 2012 Obama abbia preso meno voti in molti stati in cui buona parte della popolazione è considerata razzista. Nel 2016 Nate Silver, guru del polling, ha inoltre trovato che è stata proprio questa la variabile geografica maggiormente correlata al sostegno nei confronti di Donald Trump.\nCosa imparare dai dati delle ricerche degli utenti in Rete? I discorsi di Obama\nAltro esempio di ricerca che mostra un pregiudizio è “perché gli ebrei sono malvagi?” e, ‘malvagità’ è un termine accostato anche a ‘musulmani‘ e ‘gay‘, ma non a ‘neri’, ‘messicani’, ‘asiatici’ e ‘cristiani’, mentre il termine ‘terrorismo‘ è associato quasi sempre a ‘musulmani‘.\nBasti pensare a quanto è avvenuto dopo l’attacco terroristico del 2015 in California, quando una coppia uccise 14 persone: i media segnalarono i nomi degli attentatori, uno dei quali sembrava essere musulmano, e quella sera stessa la più frequente ricerca degli utenti in Rete in California in associazione a ‘musulmani’ è stata ‘uccidere’. “Uccidere i musulmani” ha avuto lo stesso flusso di ricerca di “ricetta del Martini” e “sintomi dell’emicrania” e, se prima dell’attacco il volume delle ricerche legate ai musulmani era per il 20% di odio, dopo è aumentato vertiginosamente, tanto che per ogni americano che cercava “islamofobia” un altro era alla ricerca di “uccidere i musulmani”. Qualche giorno dopo la sparatoria l’allora presidente Obama ha fatto un appello agli americani, focalizzando il discorso sulla tolleranza e l’inclusione. Il suo discorso, molto apprezzato dai media, non ha però sortito gli effetti desiderati e ne sono prova i big data provenienti da Internet. Obama ha parlato, tra le altre cose, della responsabilità di ogni americano di respingere la discriminazione, ma durante e dopo il suo discorso si sono raddoppiate le ricerche che associavano gli aggettivi ‘terroristi’, ‘cattivi’ e ‘violenti’ a ‘musulmani’, così come il verbo ‘uccidere’.\nSe durante questo discorso Obama non ha ottenuto i risultati sperati, effetti diversi sono stati sortiti quando ha invece affermato che alcuni degli eroi sportivi americani e uomini e donne in uniforme, pronti a morire per il loro paese, sono proprio musulmani. Così, dopo molto tempo, si è avuto un cambio di trend: i principali sostantivi googlati dopo ‘musulmani’ non sono stati aggettivi dispreggiativi, ma termini come ‘atleti’ e ‘soldati’ e la strategia comunicativa dell’allora presidente si è mostrata, in questo caso, vincente.\nQuesti dati devono averlo guidato anche nel preparare il discorso proclamato un paio di mesi dopo, in una moschea, quando non ha insistito sulla tolleranza, ma si è concentrato sul suscitare curiosità, per cambiare la percezione degli americani musulmani: ha sottolineato come molti degli schiavi provenienti dall’Africa fossero musulmani e che Thomas Jefferson e John Adams avevano proprie copie del Corano; ha parlato, inoltre, non solo di atleti musulmani e del servizio armato ma anche di poliziotti, pompieri, medici musulmani.\nQuanto riportato sopra mostra come i dati delle ricerche degli utenti in Rete possano diventare una fonte preziosa per conoscere alcuni degli interessi più forti e per interpretare alcuni tratti, ben nascosti, della psiche umana.\nI dati sulle ricerche costi hanno mostrato peculiari – e talvolta inaspettate – curiosità e i big data analizzati dal data scientist hanno messo in luce che tutti mentono e, per certi versi, hanno mostrato un mondo peggiore di quello che possa sembrare, portando però alla confortante scoperta di non essere soli nelle proprie insicurezze.\nAnalizzare tutto ciò aiuta a capire quali sono le tematiche sulle quali puntare e le situazioni da risolvere che creano maggiore ansia nelle persone, così da decidere come e dove convogliare al meglio le proprie risorse. Si possono, ad esempio, apportare cambiamenti al modo di comunicare, puntando sugli argomenti che creano volumi di ricerca maggiori oppure su come stimolare pensieri più positivi sulla base del sentire collettivo, come fatto appunto da Obama per i suoi discorsi successivi all’attentato del 2015 in California.


ADUC - Avvertenze - Editoriale - La finanza salverà il mondo? Le ragioni dell’ottimismo\nDalla grande crisi finanziaria del 2008, uno dei miei principali interessi culturali è cercare di capire come cambiare le regole sociali affinché gli enormi avanzamenti tecnologici e di conoscenza che l’umanità ha sviluppato negli ultimi decenni, invece di condurci dritti verso l’estinzione (come pensano - con ottimi argomenti - i pessimisti), possano finalmente creare un mondo migliore dove i bisogni fondamentali siano soddisfatti per tutti gli esseri umani come diritto imprescindibile.\nHo partecipato (e partecipo) a diverse associazioni formali e informali di persone che si propongono gli stessi obiettivi, occupandomi in particolare degli aspetti economici/monetari.\nMi ricordo molto bene che nel triennio 2009/2012 l’opinione più diffusa fra le poche persone che si occupavano di questi temi era che la crisi sarebbe peggiorata sempre di più fino a portare a conseguenze così catastrofiche da rendere i radicali cambiamenti necessari non più procrastinabili. Io ero uno dei pochi che non aveva questa convinzione. Pensavo che il sistema attuale avesse tutte le risorse per superare la batosta e che i tempi per cambiamenti radicali non fossero ancora maturi. Mi ricordo bene la frustrazione che provavo quando facevo conferenze sui temi della moneta, nel constatare che la grande maggioranza delle persone non era culturalmente pronta a capire la natura del denaro (per non parlare delle grandi sciocchezze che venivano diffuse nel mondo dell’informazione cosiddetta “alternativa”... allora andava di moda il tema del “signoraggio”).\nDopo una decina d’anni, per la prima volta, inizio a percepire come i temi che nel 2009 apparivano come eccessivamente estremisti, radicali, bizzarri, in poche parole “da svitati”, stiano finalmente facendo breccia, non all’interno di circoli intellettuali che solo pochissimi “malati” come il sottoscritto seguono, ma nel mondo delle persone che hanno, o potrebbero aspirare ad avere nel breve futuro, le leve decisionali della società in mano.\nAncora più importante di questo, per la prima volta, inizio a vedere che certe tematiche (la necessità di trasformare il capitalismo, di avere una diversa tipologia di moneta - non tanto euro o non euro, ma un diverso euro, come un diverso dollaro, yen, ecc. - , la necessità di gestire l’automazione derivante dall’intelligenza artificiale e della robotica, ecc.,) stanno diventando qualcosa che entra a far parte di una narrazione condivisa per una parte significativa di persone comuni.\nSicuramente, al momento, si tratta ancora di una esigua minoranza della popolazione, ma 10 anni fa non c’era neppure questa sorta di “infrastruttura culturale” che oggi invece percepisco in modo molto chiaro.\nVoglio fare alcuni esempi di fenomeni culturali che vanno nella direzione di cambiamenti radicali delle regole sociali, per adattarli agli straordinari cambiamenti tecnologici che la società ha già compiuto ed a quelli - molto più strabilianti - che ci attendono nell’immediato futuro.\nAlla corsa per le primarie del partito democratico USA che decideranno lo sfidante di quello che io chiamo l’ego-mostro, cioè l’attuale presidente (non ce la faccio a scriverlo con la maiuscola) degli Stati Uniti d’America, partecipa un personaggio che sta riscuotendo un notevole successo nei media (particolarmente su internet, ma recentemente anche nei mass media) con una piattaforma di proposte estremamente radicali. Si chiama Andrew Yang e potete trovare tutte le informazioni su di lui qui. La proposta più scioccante è ciò che chiama il “dividendo della libertà”, una versione radicale del concetto di “Universal Basic Income” (UBI): dare 1.000 dollari al mese ad ogni cittadino che abbia più di 18 anni, per sempre e senza condizioni. Questa proposta appare - a prima vista - impossibile da realizzare e per molti anche ingiusta (“perché dare 1.000 dollari anche ai ricchi?”). 10 anni fa non sarebbe stata neppure concepibile (eppure, chi studiava queste cose, sapeva che una forma di UBI è l’unica opzione possibile per evitare il disastro sociale inevitabile nel momento in cui l’automazione sostituirà sempre più lavori tradizionali a ritmi che oggi le persone neppure riescono a concepire).\nNon desidero, in questa sede, entrare nel merito delle proposte di Andrew Yang e non credo che abbia molte speranze di conquistare la nomination (lo vedremo fra poco meno di un anno); ciò che trovo estremamente interessante è notare che il contesto culturale ha reso conveniente per qualcuno provare a giocare una candidatura su temi così radicali, non solo non temendo di essere ridicolizzato, ma riscuotendo anche un notevole successo (ovviamente considerato che si tratta di un completo outsider).\nQuand’anche, come probabile, la campagna di Andrew Yang non dovesse portare alla conquista della candidatura democratica, non c’è alcun dubbio che tutto il dibattito politico che si svilupperà nel prossimo anno contribuirà enormemente a diffondere queste idee, che oggi appaiono radicali solo perché culturalmente non sono diffuse.\nSe non sarà a questo “giro”, dopo altri 4 anni l’idea che l’automazione sia il vero problema (non certo l’immigrazione) sarà così diffusa fra la popolazione che il tema non sarà più se servirà un UBI, ma quale tipo di UBI dobbiamo fare.\nLe proposte di Andrew Yang sono molto innovative e radicali non solo sulla sua proposta portabandiera. Si comprende benissimo che è figlio di un pensiero radicalmente nuovo che si è consolidato in questo decennio. L’idea, ad esempio, di concentrare l’attenzione su indicatori complementari al GDP, cioè il Prodotto Interno Lordo, è un segno evidente di quanto detto. Chiunque senta parlare questo personaggio ed abbia letto, in questi anni, gli autori di riferimento di questo movimento culturale non può non sentire che - al di là delle specifiche proposte - siamo davanti all’emersione di un nuovo modo di pensare.\nAnche nel mondo della finanza si è ormai consolidato un pensiero radicalmente innovativo il quale ha compreso che ciò che è accaduto nel 2008 è un fatto che va sistemato in modo strutturale, non con qualche “ritocco” che non cambia le basi del sistema.\nLa persona che - a mio avviso - sta fornendo i contributi più interessanti a questo pensiero è Ray Dalio, una personaggio che per tutta la vita ha impersonato la figura del “cattivo” per antonomasia nel mondo della finanza: il gestore del più importante Hedge Fund del mondo.\nIn questa visione, è particolarmente importante scrivere i principi che stanno alla base delle decisioni perché in futuro potranno tornare utili e si potranno affinare sempre di più in base ai risultati.\nRay Dalio in questi decenni è stato a stretto contatto - ed in parte ha influenzato - tutte le più importanti figure che hanno avuto in mano importanti leve decisionali come Mario Draghi, per citare forse la persona più conosciuta ai lettori. Ray Dalio è conosciuto e stimato da persone del calibro di Lerry Summers, Henry Paulson o Timothy Geithner. Non parliamo di pensatori “originali” fuori dal coro. Parliamo delle persone che - di fatto - hanno gestito la Grande Crisi Finanziaria del 2008.\nTutte queste persone hanno mostrato pubblico apprezzamento per il pensiero originale di Ray Dalio su come dovremmo gestire la prossima grande crisi del debito che inevitabilmente si presenterà. Purtroppo i suoi contributi tecnici non sono stati tradotti in italiano, non posso far altro che riportare dei link in inglese. Qui si può scariare gratuitamente il suo libro che contiene un analisi storica sulle grandi crisi del debito e qui ci sono i suoi contributi sul peché il capitalismo deve essere radicalmente modificato e non sta di fatto più funzionando neppure negli Stati Uniti.\nRipeto, non voglio soffermarmi tanto nel merito degli argomenti. Quello che desidero far notare è come idee così profondamente radicali siano pubblicamente supportate da personaggi che sono pienamente inseriti nell’establishment.\nLeggendo le dichiarazioni pubbliche delle Christine Lagarde (prossima presidente della Banca Centrale Europea) sulle monete digitali delle banche centrali non si può non leggere l’influenza del pensiero di Ray Dalio - anche perché sappiamo bene che i due si parlano da tempo - ma anche non volendo essere così diretti, non si può non leggere lo stesso humus culturale.\nL’ultimo personaggio che voglio citare è meno conosciuto, al grande pubblico, ma ha fatto pienamente parte dell’establishment finanziario. Il ruolo più prestigioso che ha ricoperto è quello di CFO e Managing Director della Banca Mondiale, mi riferisco a Bertrand Badré.\nIn Italiano è stato da poco pubblicato il libro dal titolo provocatorio: “E se la finanza salvasse il mondo?”. Si potrebbe pensare, erroneamente, che il libro intenda essere una difesa d’ufficio del sistema finanziario da parte di una delle persone che ne è stato beneficiato.\nSi tratta dell’opposto. Badré non nasconde affatto le distorsioni del sistema finanziario attuale e propone riforme assolutamente radicali partendo dai principi fondanti.\nLa finanza, il denaro in generale, è un pessimo padrone, ma è un eccellente servo.\nQuello che dobbiamo fare è ripensare completamente le regole che stanno alla base del modo di produrre denaro e del sistema finanziario affinché sia al servizio dello sviluppo e non della crescita. Crescita e sviluppo sono due concetti molti diversi. La crescita è la metodologia delle cellule tumorali, lo sviluppo è l’approccio delle cellule staminali ed embrionali. La differenza è il progetto sottostante.\nFra i personaggi che propongono un cambiamento radicale nel mondo della finanza non si può non citare Paolo Sironi con la sua Teoria nella Trasparenza dei Mercati Finanziaria di cui abbiamo già parlato qui. Anche Paolo Sironi, come tutti gli altri personaggi che di cui ho parlato in questo articolo, non è affatto una pensatore “alternativo”. Ha un ruolo importante in IBM nel settore dell’intelligenza artificiale applicata al settore della Finanza.\nI grandi cambiamenti strutturali avvengono sempre in funzione di nuove idee che emergono e piano piano entrano nella consapevolezza delle persone. Molti pensano che siano principalmente gli interessi a determinare il cambiamento delle cose, ma questo è vero solo superficialmente.\nMolti dei problemi che oggi ci troviamo ad affrontare, come umanità, derivano dal fatto che l’evoluzione tecnologica e delle nostre conoscenze si è sviluppata ad un ritmo enormemente più grande rispetto all’evoluzione sociale. In questo squilibrio, la finanza ha giocato un ruolo determinante nel peggiorare la situazione. La finanza, però, non è né buona né cattiva. E’ solo uno strumento. Lo stiamo utilizzando nel peggiore dei modi, ma questo solo perché culturalmente non abbiamo ancora maturato la necessaria consapevolezza.\nPer la prima volta, dopo circa un decennio, sto percependo molto chiaramente che sta emergendo in modo più strutturato una nuova consapevolezza, nuove idee radicali che si stanno facendo largo. Questo mi fa ben sperare perché sono fortemente convinto che Keynes avesse ragione, alla lunga sono le idee che vincono non i poteri forti.\nOggi abbiamo un grande numero di ottime idee che aspettano solo di essere sufficientemente diffuse per scaturire tutto il loro benefico potenziale.


risparmiare sulla dieta dell’animale con buoni pasto – Pubblicità\nrisparmiare sulla dieta dell’animale con buoni pasto\nMantenere gli animali domestici a volte diventa un affare molto costoso, soprattutto se si dispone di più di un animale. In tali condizioni è possibile utilizzare coupon di cibo per animali. Questi tagliandi potranno risparmiare un bel po ‘di soldi per cibo per animali. Si spende una quantità di grasso ogni mese per l’acquisto di cibo per il vostro cane e gatto. L’utilizzo di questi tagliandi si possono acquistare il loro cibo per un periodo più lungo, diciamo un mese, e risparmiare un bel po ‘su di esso. Utilizzando buoni alimenti per animali domestici è possibile accedere ai prodotti delle marche rinomate alcuni troppo.\nOra, come per usufruire di questi buoni alimenti per animali domestici? Ci sono molti sito e club che si rivolgono questi tagliandi. Devi sapere quando vengono offerti. È possibile accedere ai siti di coupon e individuare il coupon cibo appropriato e scaricare e farlo stampare per l’uso. Ci sono anche aziende che inviano buoni alimenti per animali domestici su mail. È inoltre possibile trovare questi tagliandi in vari negozi in rack vicino gli scaffali che contengono i prodotti. È inoltre possibile utilizzare coupon per acquistare on-line. Ricordate sempre che i negozi online che offrono condizioni migliori rispetto a quelle cartier bracelets di mattoni e malta.\nSe siete alla ricerca di coupon cibo per cani in particolare è possibile accedere a buoni pasto online su marchi rinomati che seguono standard rigorosi nella fornitura di cibo naturale, sano e sicuro per gli animali. Anche cartier love necklace se siete in cerca di sconto su cibo del vostro animale domestico, si dovrebbe acquistare solo cartier love bracelet da quei marchi che permetterà al vostro cane di vivere una vita sana. Questi tagliandi alimentari vi servirà a tutti i tipi di alimenti per animali domestici come il cibo buy asciutto, cibo in scatola, formule prive di grana, tratta, e gli integratori.\nOra vediamo i passi che si possono adottare per risparmiare denaro utilizzando coupon cibo per animali. Hai bisogno di sapere, se siete alle prime armi a utilizzare coupon.\nGuardate pubblicità sezione dettaglio sui giornali domenicali. Troverete molti buoni cibo per animali lì, tagliare con cura per l’uso.\nÈ anche possibile iscriversi a qualche club o sito web coupon per ottenere coupon gratuiti di cibo per animali. È anche un chiedete loro di inviare notifiche quando nuovi tagliandi venire.\nÈ anche possibile accedere al sito Web del produttore per trovare tagliandi. Alcune volte i negozi che acquisti da mantenere anche buoni nei loro portali online. Accanto coupon stampabili ci sono codici promozionali pure. Questi sono in forma di sequenza di numeri, quando si acquista on-line potrete trovare un campo nel sito web in cui è necessario inserire i numeri. Una volta che li posto e check-out, si riceverà lo sconto che era in offerta con i codici promozionali.\nMa in qualunque modo per usufruire di coupon sempre assicurarsi che siano validi, controllando la data di scadenza su di loro.\nAccanto tagliandi avvalendosi ci sono altri modi per cercare sconti pure. Si possono fare acquisti in massa in alcuni negozi come Sam Club, Costco, Wal-Mart, ecc Essi vi offrirà sconti per fare tale acquisto all’ingrosso di alimenti per animali domestici.\nPrevious Previous post: lanciare un nuovo prodotto con i regali promozionali\nNext Next post: perfetto regalo promozionale in tempo