Essentials OPC – 60% OPC, 258 mg per capsula | Sensilab\nEssentials OPC garantisce alle cellule ed ai tessuti del tuo corpo una protezione incredibilmente elevata contro il danno causato dai radicali liberi, ed è particolarmente benefico per l’intero sistema cardiovascolare!\nQuesto integratore alimentare offre:\nUn contenuto pari al 60% di OPC (ben 258 mg per capsula!).\nUn estratto di semi d’uva della migliore qualità, proveniente dalla Francia.\nUn’azione antiossidante fino a 50 volte più forte rispetto alla vitamina C**.\nUn’azione antiossidante fino a 20 volte più forte rispetto alla vitamina E**.\nNon contiene glutine, lattosio e OGM. È senza TiO-2 ed è adatto ai vegani.\nProdotto in EU in accordanza con gli standard qualitativi GMP.\nBasta 1 sola capsula al giorno, scorta per 3 mesi.\nContents: 1x Essentials OPC 90 nones/90 giorni\n0,33 € / None\nPrezzo speciale 19,99 € Prezzo di listino 29,99 €\nAbbonati a questo prodotto per riceverlo comodamente a casa ogni 3 mesi. con uno sconto extra del 30% per ogni ordine ricorrente.\n(Ricevi la fornitura per 90 giorni ogni 3 mesi. a 13,99 €)\nCapsule di estratto di semi d'uva OPC ad altissimo dosaggio\nEssentials OPC è un integratore alimentare di OPC incredibilmente potente. Contiene un estratto di semi d’uva di qualità premium proveniente dalla Francia con il 60% di OPC: questo si traduce in un elevatissimo dosaggio giornaliero di ben 258 mg per capsula! La maniera per stabilire la qualità dell’estratto di semi d’uva è misurare il suo contenuto di OPC, ed il nostro integratore ne possiede uno dei più alti sul mercato!\nFino a 20 volte pù forti rispetto alla vitamina E e fino a 50 volte più forti rispetto alla vitamina C**, gli OPC (abbreviazione di proantocianidine oligomeriche) sono antiossidanti incredibilmente potenti, in grado di promuovere la salute, la bellezza e la vitalità di ogni persona. Inoltre, offrono una migliore protezione contro il danno causato dai radicali liberi rispetto ad altri tipi di sostanze, fattore che li rende una delle armi migliori per combattere l’invecchiamento prematuro**.\nI 9 motivi per cui le capule Essentials OPC sono uno dei migliori integratori di OPC presenti sul mercato\nEstratto di semi d’uva della migliore qualità. Essentials OPC contiene estratto di semi d’uva di qualità premium con il 60% di OPC (uno dei dosaggi di OPC più elevati sul mercato).\nAlto dosaggio in ogni capsula. Essentials OPC contiene una dose altissima di OPC: ben 258 mg per capsula giornaliera. L’estratto contenuto in ogni capsula viene prodotto da un minimo di 30,1 g di semi d’uva, ecco perché è così incredibilmente potente.\nProveniente dalla Francia. L’estratto di semi d’uva contenuto in Essentials OPC viene prodotto da esperti francesi, con anni di esperienza nel campo dell’estrazione di OPC. Grazie a loro siamo in grado di mantenere la qualità del nostro prodotto a livelli costantemente alti.\nProduzione ecosostenibile. Il processo di produzione è delicato. L’estrazione dei semi d’uva NON richiede l’uso di solventi chimici, bastano solo alcol ed acqua. Quando l’estratto si secca, l’alcol evapora. Questo rende il processo di estrazione 100% naturale, sicuro ed ecosostenibile.\nQualità comprovata. Per assicurare una purezza ed una qualità il più elevate possibili, sia tutte le nostre materie prime che il prodotto finito vengono sottoposti ad un’attenta analisi per la presenza di metalli pesanti, nonché a test microbiologici accurati condotti da un laboratorio indipendente. L’estratto di semi d’uva da noi utilizzato possiede una certificazione di laboratorio, la quale assicura che il suo contenuto di OPC sia pari ad almeno il 60%.\nSenza allergeni. Essentials OPC non contiene nè lattosio, nè glutine, nè altri allergeni (dai un’occhiata al paragrafo “Proprietà” per maggiori informazioni). Inoltre, NON contiene coloranti (senza TiO2), aromi, dolcificanti o conservanti artificiali, ed è OGM-free.\nVegano. Essential OPC non contiene ingredienti di origine animale, fattore che lo rende adatto per essere assunto anche da chi è vegetariano o vegano.\nRapporto qualità/prezzo eccellente. La qualità premium, l’elevato contenuto di OPC (60%), il dosaggio elevato (258 mg per capsula), l’assenza di allergeni e sostanze sgradevoli, ed una scorta di 3 mesi per ogni confezione, garantiscono un rapporto qualità/prezzo eccellente.\nGaranzia soddisfatti o rimborsati di 30 giorni. Se per qualunque ragione non dovessi essere completamente soddisfatto di questo prodotto, puoi rimandare indietro il tuo pacco entro 30 giorni dall’acquisto e l’importo speso ti verrà rimborsato. Questo perché ci fidiamo ciecamente del nostro OPC.\nI benefici dell’estratto di semi d’uva Essentials OPC\nEsaustive ricerche scientifiche hanno suggerito come l’estratto di semi d’uva possa essere incredibilmente benefico per la nostra salute, se consumato regolarmente. È stato dimostrato che i semi d’uva (i quali contengono OPC):\nHanno un fortissimo potere antiossidante.\nMigliorano la salute e l’aspetto della pelle.\nSupportano la circolazione e rinforzano i vasi sanguigni.\nAiutano a mantenere l’apparato cardiovascolare in salute.\nBilanciano la pressione del sangue.\nPerché dovrei assumere gli OPC?\nGli OPC si trovano in diversi tipi di piante, e per questo sono abbastanza comuni nella nostra alimentazione, a patto però che si segua una dieta sana. Purtroppo, però, l’86% degli europei non consuma le 5 porzioni giornaliere di frutta e verdura consigliate, e per questo il loro fabbisogno giornaliero di OPC e di altri polifenoli mirati a combattere il danno dei radicali liberi è troppo basso.\nSupportare maggiormente le cellule e i tessuti del tuo corpo è particolarmente importante nei momenti in cui il tuo organismo sta lottando contro una presenza elevata di radicali liberi. Queste sostanze dannose vengono prodotte in diverse circostanze, ad esempio:\nQuando c’è un infezione in corso.\nNei periodi in cui siamo costantemente sotto stress.\nSe abbiamo uno stile di vita poco sano (fumo, alcol, sedentarietà).\nSe soffriamo di una carenza di nutrienti essenziali causata da un’alimentazione sbilanciata o non sufficientemente ricca.\nViene consigliata l’assunzione degli OPC anche a tutte le persone che desiderano supportare la propria salute cardiovascolare, oppure a chi ha propensione a sviluppare le vene varicose. Questo perché l’estratto di semi d’uva è in grado di rinforzare i vasi sanguigni, ridurre il gonfiore alle gambe**, bilanciare la pressione sanguigna e supportare la circolazione e le funzionalità cardiache.\nInoltre, gli OPC proteggono dall’invecchiamento prematuro, aiutano a mantenere un aspetto giovanile e riducono la depigmentazione della pelle**: ecco perchè assumere gli OPC è la scelta ideale per tutti coloro i quali desiderano migliorare la salute e l’aspetto della propria pelle.\nSenza microcristalli di cellulosa\nSensilab Essential: OPC\nContenuto (1 unità) 90 capsule\nPeso netto (1 unità) 42.9 g\nEstratto di semi d'uva 430 mg **\nEstratto di semi d'uva con 60% OPC 430 mg (OPC 258 mg), antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi, capsule: idrossipropilmetilcellulosa.\nLa dose giornaliera raccomandata non deve essere superata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia e di uno stile di vita sano. Un'alimentazione completa e bilanciata e uno stile di vita sano sono importanti. A causa delle naturali variazioni nelle proprietà degli ingredienti attivi, il colore, l'aroma e l'odore del prodotto possono variare leggeremente da lotto a lotto. Queste variazioni non hanno impatto alcuno sulla qualità e l'efficacia del prodotto.\nIIn caso di ipersensibilità o allergia ad una delle sostanze presenti nel prodotto o in caso di uso di altri dispositivi medici consultare il medico prima dell'uso. Solo dai 18 anni in su!\nQualità. Sicurezza. Esperienza.\nAbbiamo più di 2 milioni di clienti soddisfatti in tutto il mondo e siamo presenti in più di 40 paesi europei. Per questo sviluppare e produrre prodotti utilizzando gli ingredienti attivi della qualità più elevata, maggiormente efficaci, clinicamente testati e completamente naturali, non solo è la nostra missione, ma anche la nostra responsabilità. Inoltre, nei nostri impianti di produzione, equipaggiati con le tecnologie più avanzate, seguiamo gli standard farmaceutici GMP ed HACCP.\nQuando progettiamo i nostri prodotti, analizziamo le utime scoperte, gli ultimi studi e le ultime tendenze nei campi dell'alimentazione, degli integratori alimentari e della biochimica.\nNel nostro stabilimento equipaggiato con le tecnologie più moderne, il quale ha sede in EU, seguiamo gli standard GMP ed HACCP.\nAcquistiamo le nostre materie prime da fornitori affidabili e tracciabili, i quali sono tenuti ad esibire tutte le certificazioni comprovanti la qualità e l'integrità dei materiali.\nI nostri prodotti sono testati due volte: sia le materie prime che il prodotto finito. In questo modo ogni prodotto viene fornito con tutte le garanzie di purezza ed integrità microbiologica.


La marina italiana dopo l'8.9.1943\ndi Giuseppe MARCHESE (Notiz. ASIF 06/1978)\n1) L'armistizio breve\nIl 3 Settembre 1943, dopo laboriose trattative, veniva segretamente firmato a Cassibile dal Gen. Smith in nome del generale Eisenhower e dal Gen. Castellano in nome del Maresciallo Badoglio il così detto armistizio breve (Short Military Armistice), che al punto 4° faceva cenno delle condizioni a cui doveva sottostare la nostra flotta. Il punto 4° enunciava:\n«Trasferimento immediato della flotta italiana e degli aerei italiani in quei luoghi che potranno essere designati dal Comandante in Capo alleato per supplire alle necessità del suo programma militare-navale».\nA questo armistizio breve era annesso un promemoria, conosciuto col nome di «documento di Quebec» che enunciava vari suggerimenti circa il modo come l'Italia avrebbe potuto affrontare l'armistizio e collaborare alla causa alleata.\nPer quanto riguarda la Marina (e l'Aeronautica) era scritto: «Il Governo Italiano deve al momento dell'armistizio dare ordini alla flotta italiana di salpare pei porti alleati... ».\nIn conseguenza il Comando Supremo il 6 Settembre diramò ai Capi di S.M. delle tre forze armate le disposizioni chi riportiamo:\n« d) Unità da guerra italiane: debbono uscire al più presto in mare tutte quelle in condizioni di navigare, per raggiungere i porti della Sardegna, della Corsica, dell'Elba oppure di Sebenico e Cattaro; tutte le unità non in condizioni di muovere, oppure che in uno dei porti di rifugio di cui sopra verranno a trovarsi in condizioni di cadere in mano germanica, dovranno essere autoaffondate».\nCome si vede tutte queste disposizioni emanate fecero sì che la Marina fu colta dall'armistizio in piena efficienza morale e materiale e ai capi militari furono impartiti ordini chiari che non si prestavano a dubbie interpretazioni e, cosa ancora più importante, facilmente attuabili. A questo si deve aggiungere che la Marina era il mattino dell'8 Settembre in stato di all'erta poiché era giunta conferma dell'inizio dello sbarco alleato nel Golfo di Salerno e la squadra da battaglia a La Spezia ebbe l'ordine di tenersi pronta a muovere dalle ore 14.\nAlle ore 18,30 dell'8 Settembre Radio Algeri annunciò l'entrata in vigore immediata dell'armistizio con l'Italia.\nL'imprevisto anticipo dell'armistizio impedì di prendere le predisposizioni ordinate ed anche di avvertire tutti i comandi sottordine.\nAlle ore 22,30 dell'8 settembre l'Ammiraglio Bergamini, comandante della squadra da battaglia a La Spezia, confermò di non sapere quali ordini sarebbero stati impartiti dal Ministro della Marina a quell'ora convocato dal Maresciallo Badoglio, fatto stà che alle ore 03,00 del mattino del 9 le navi della squadra da battaglia presenti a La Spezia e Genova erano fuori della rada, dirette per l'ancoraggio a La Maddalena, evidentemente destinazione provvisoria se alle ore 06,42 Supermarina inviò un cifrato alla 5a Divisione che era a Taranto, con l'ordine di partire immediatamente per Malta con le navi dipendenti, escluso lo Scipione comandato a Pescara a prelevare il Re.\nLa formazione che dirigeva intanto per la Maddalena era composta da:\n9a - Div.: Roma - Vittorio Veneto\n7a - Div.: Eugenio di Savoia - Duca D'Aosta - Montecuccoli\n8a - Div: Duca degli Abruzzi - Garibaldi - Attilio Regolo\n12a - sq. ct.: Mitragliere - Fuciliere - Carabiniere - Velite\n14a - sq. ct.: Legionario - Oriani - Artigliere - Grecale. - c.torp. Libra (Fig. 1 )\nMa intanto gli eventi precipitavano. Verso le ore 13.00 Supermarina, avvertita che forze germaniche avevano occupato La Maddalena, ordina alla Forza Navale di dirigere a Bona.\nAlle 14.24 il messaggio fu ricevuto sulla Roma e alle 14.45 la Forza Navale invertì la rotta, dirigendo nuovamente verso l'Asinara.\nAlla ore 15,10 vi fu un primo allarme aereo, dopo quelli della mattina. Si trattava di una formazione di Junker tedeschi che pochi istanti dopo lanciarono le loro bombe prendendo a bersaglio particolarmente le corazzate. Le navi, appena percepirono lo sgancio delle bombe iniziarono il fuoco c.a. Nessuna nave fu colpita in questo primo attacco.\nAlle 15,50 fu avvistato un nuovo gruppo di bombardieri contro i quali fu subito aperto il fuoco. In questo secondo attacco due bombe caddero sulla Roma a intervallo di pochi minuti l'una dall'altra, nonostante che la nave avesse già accostato di circa 60° nel corso della contromanovra difensiva che stava eseguendo.\nAlle 15,52 scoppia la grossa bomba a razzo, e poi si odono forti esplosioni in successione. Si sviluppa un'enorme nuvola di fumo nero mista ad altissime fiamme rosse.\n4 - L'abbandono della Cavour\nLa Cavour era in cantiere a Trieste per allestimenti dopo le lunghe e complesse riparazioni negli stessi cantieri. Alla data dell'armistizio non era quindi in condizioni di poter prendere il mare.\nLa Cavour era stata colpita durante l'attacco di aerosiluranti inglesi nel Porto di Taranto la notte del 12 novembre 1940. Trasportato in cantiere a Trieste da allora non aveva più navigato.\nAlla sera del 10 settembre fu fatto sbarcare il nucleo dell'equipaggio ed asportata la bandiera.\nLa nave poi affondò capovolgendosi colpita durante un attacco aereo alleato, sempre a Trieste, la notte del 15 Febbraio 1945. (Fig. 2)\nLe prime navi ad arrivare a Malta, la sera del 10, furono quelle della 5a Div. partite da Taranto (Duilio, Doria, Cadorna, Pompeo Magno, C/t Da Recco). Il mattino del giorno 11 arrivarono le navi della 7a, 8a. 9a Div. e la 14a squadr. ct. eccetto le unità che erano rimaste sul luogo della tragedia della Roma per raccogliere i superstiti. Il 12 giunsero a Malta la Nb Cesare e la Miraglia.\n6 - Il gruppo Mitragliere\nFacevano parte del gruppo, che si era prodigato per raccogliere i superstiti della Roma le unità: Mitragliere, Regolo, Fuciliere, Carabiniere. Rimasti tagliati fuori dal grosso delle forze navali il Comando che non era a conoscenza delle clausole d'armistizio, ritenne opportuno procedere per un porto neutrale. Dopo una rapida consultazione tra i C/ti delle navi vennero scelte le Baleari.\nAlle ore 8 del 10 Settembre le quattro navi comandate dal Cap. di Vascello Maini entrarono a Port Mahon. Queste 4 unità, più altre 5 che vi giunsero in seguito, rimasero internate in Spagna per 16 mesi e 5 giorni, cioè fino al 15 gennaio 1945, quando poterono lasciare i porti d'internamento andando ad Algeri dove giunsero il 19 Gennaio. (Fig. 3)\n7 - Il gruppo Pegaso\nComandava il gruppo (Pegaso, Impetuoso, Orsa) il C.te Imperiali che ultimato il salvataggio del personale della Roma si diresse per raggiungere le altre unità della forza navale. Lungo quella rotta le tre torpediniere furono ripetutamente attaccate da aerei tedeschi. Perso ogni contatto con le altre navi anche questo gruppo decise di dirigersi verso un porto neutrale. L'Orsa dette fondo alle ore 10,23 dei 10 settembre a Maiorca ove chiese di sbarcare i numerosi feriti e di ottenere il rifornimento nel caso fosse stato possibile riprendere il mare. L'11 Settembre giunsero anche il Pegaso e l'Impetuoso. Per evitare l'internamento queste due navi, dopo sbarcati i feriti ripartirono alle 3 del mattino del 12 e giunte in fondali superiori ai 100 metri si autoaffondarono.\nL'Orsa rimase invece a Pollensa, fu internata e poi passò alle dipendenze del gruppo Mitragliere e raggiunse Algeri con esso. (Fig. 4)\n8 - Il gruppo Aliseo\nIl gruppo Aliseo era composto da 10 torpediniere, 8 corvette, 2 sommergibili, 1 motosil. 4 VAS e 2 cacciasommergibili. Le navi giunsero a Palermo il giorno 12. La sosta a Palermo fu di fina settimana e nel frattempo affluirono in quella località, che era sotto controllo americano, altre unità sottili. La partenza per Malta avvenne il 19 settembre con 39 unità divise in tre gruppi.\n9 - Alessandria d'Egitto\n7a Div,: Eugenio di Savoia - Duca d'Aosta - Montecuccoli - Cadorna\n9a Div.: Vittorio Veneto e Italia\nct.: Da Recco - Velite - Artigliere - Grecale.\nLa sosta ad Alessandria non fu delle migliori tanto che i nostri equipaggi ebbero un trattamento peggiore di normali «internati». Gli Inglesi imposero il divieto di scendere a terra; una stretta sorveglianza e una disciplina troppo rigida. A ciò si aggiunga che la sosta in rada permetteva raramente di prendere il bagno intorno ai bastimenti a ristoro di un clima umido e caldo e la difficoltà di ottenere rifornimenti, specie l'acqua. Tutto questo dava agli equipaggi la sensazione di essere trattati da prigionieri. (Fig. 5)\nIn seguito all'accordo Cunnigham-De Courten del 23 settembre, che stabiliva le modalità per l'utilizzazione delle navi italiane nella lotta contro la Germania, il 4 ottobre le nostre navi lasciarono Malta per Taranto, mentre le navi di Alessandria d'Egitto iniziarono il rimpatrio il 16 ottobre 1943, quando già dal 13 ottobre l'Italia si riteneva in stato di guerra con la Germania. (Fig. 6)\nInfine, a chiusura di queste note, una considerazione sul servizio postale.\nE' innegabile che il periodo considerato (10 settembre/4 ottobre per Malta e 16/9 - 16 ottobre per Alessandria) é molto breve, ma è anche vero che in questo periodo vi fu una forte concentrazione di navi in quei porti e quindi le corrispondenze non dovrebbero essere rare in periodo normale. Poiché però lettere di questo periodo non mi risultano essere state reperite in archivi dove solitamente tale materiale è ritrovato, ne consegue che vi dovette essere una qualche disposizione inglese che limitò, se non addirittura vietò, l'invio di corrispondenza alle famiglie del personale di bordo. D'altra parte lo status delle nostre navi non era quello di «internati» e quindi non era possibile nessuna limitazione di carattere internazionale all'invio di corrispondenze. La cartolina descritta alla fig. 5 è una prova che la corrispondenza da Alessandria era ammessa. Al retro porta la data del 24.9.43 e dice: «stò bene. Attendo vostre notizie ». Si deve intendere che dopo 15 giorni dalla partenza dall'Italia questa è la prima cartolina che il nostro marinaio scrive a casa?\nQuesto vale per le navi riparate a Malta e Alessandria, ma anche per il successivo porto di Algeri dove alla fig. 4 vediamo un biglietto delle forze armate inglesi spedito senza l'annullo della nave.\nPer le navi rifugiate nei porti spagnoli invece nessuna difficoltà poiché si tratta di navi internate e quindi senza diritto di usare gli annulli di bordo. Si nota comunque che le autorità spagnole furono molto larghe per quanto riguarda la corrispondenza degli internati poiché corrispondenze di questo periodo sono spesso rintracciabili, specialmente dalla nave Regolo.


Magazine / Sviluppo muscolare / Consigli / Fase di massa – Sviluppa i tuoi muscoli in modo rapido e corretto\nPubblicato il Ottobre 16, 2020 (Giugno 7, 2022) di foodspring Editorial Team\nChi desidera sviluppare la massa muscolare, non può fare altro che allenarsi intensamente. Ti spieghiamo la teoria e la pratica per una crescita muscolare rapida ed efficace.\nI principi dell’allenamento per la crescita muscolare\nSuggerimenti per il programma di allenamento per la crescita muscolare\nSuggerimenti per il programma di allenamento per la fase di massa\nProgramma per aumentare la massa muscolare: in breve\nIn questo articolo analizziamo tutte le possibili varianti di un programma di allenamento per la crescita muscolare. Il programma prevede soprattutto esercizi di base che stimolano la coordinazione fra grandi muscoli, come pettorali, dorsali e gambe. Fermo restando che la chiave del successo per sviluppare la massa muscolare è l’aumento graduale della forza.\nPer una ricarica di energia prima dell’allenamento, prova i nostri Energy Aminos: un mix di BCAA, caffeina e vitamine.\nPer sviluppare la massa muscolare in modo efficace è necessario fare un allenamento adeguato tre volte a settimana.\nVista la sollecitazione intensa legata ai pesi d’allenamento e ai test di forza massimale dovrai fare almeno un giorno di pausa fra due sessioni.\nIn generale puoi pensare ad un programma di allenamento split che suddivida le zone del corpo oppure a un circuito per tutto il corpo.\nSoprattutto per chi è agli inizi (meno di 6 mesi di allenamento) è più indicato un allenamento full body.\nL’attenzione è concentrata in particolare sugli esercizi fondamentali: sollevamento pesi, rematore, bench press, military press e squat.\nVista la frequenza elevata alla quale questi esercizi vengono svolti, nel giro di pochissimo tempo si vedranno grandi miglioramenti della forza.\nIl nostro consiglio: per allenamenti dai risultati eccellenti fai il nostro Body Check gratuito: calcola il tuo IMC e ricevi suggerimenti su dieta e allenamento su misura per te.\nGli atleti più esperti (più di un anno di allenamento) che desiderano sviluppare ancora di più la massa muscolare, possono preparare un programma di allenamento suddiviso o split routine.\nQui è indicata una suddivisione classica in 3 giorni dedicata a dorsali/bicipiti (giorno 1), pettorali/tricipiti (giorno 2) e gambe (giorno 3).\nRiepilogo della frequenza di allenamento:\nProgramma di allenamento full body per principianti\nAllenamento split routine per esperti\nNel programma di allenamento per la crescita muscolare raccomandiamo di inserire una o al massimo due sessioni di cardio. Il vantaggio è che aiutano ad accelerare il trasporto dei nutrienti nella muscolatura stimolando così la rigenerazione dei singoli muscoli. Ma attenzione, allenare in modo eccessivo la resistenza è controproduttivo per la crescita muscolare perché dovrai mangiare di più per compensare le calorie bruciate durante queste sessioni aggiuntive.\nL’allenamento della resistenza va fatto in uno dei giorni di pausa.\nRiepilogo dei benefici dei giorni di pausa:\nI muscoli crescono durante le pause di recupero (principio della supercompensazione)\nModerato allenamento della resistenza per migliorare la condizione fisica\n1. Tenere un diario di allenamento\nIl diario di allenamento può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo più velocemente. Lì puoi registrare i tuoi esercizi, le serie fatte e i pesi utilizzati. In questo modo puoi documentare i tuoi progressi e assicurarti di aumentare progressivamente la forza e i carichi dell’allenamento.\n2. Scegli un partner di allenamento\nSoprattutto se sei agli inizi, è davvero consigliato avere qualcuno con cui allenarti, che ti spieghi nel dettaglio come eseguire correttamente l’allenamento e garantisca la sicurezza nell’esecuzione di esercizi con carichi pesanti. Così minimizzi il rischio di infortuni e massimizzi l’efficacia dei singoli esercizi.\nMotivarsi a vicenda e andare insieme in palestra consente di superare più facilmente anche i momenti in cui la motivazione non è al massimo.\nLo sapevi che un allenamento che dura dai 45 ai 60 minuti è ottimale per lo sviluppo della massa muscolare?\nInnanzitutto ciò ha a che fare con la secrezione ormonale: allenandosi alla massima intensità per più di 60 minuti, il nostro organismo produce molti ormoni catabolici che stimolano la riduzione della massa muscolare.\nPer stimolare la secrezione di ormoni anabolici, che stimolano invece la crescita muscolare, l’allenamento non dovrebbe quindi superare i 60 minuti.\nDopo l’allenamento ti suggeriamo di bere un frullato proteico per mantenere e aumentare i muscoli sul lungo periodo. Che ne pensi di provare le nostre Proteine Whey oppure le Proteine 3k?\nPer far crescere la massa muscolare ti consigliamo di partire dagli esercizi di base prima di iniziare con quelli di isolamento. L’allenamento con pesi liberi provoca una maggiore produzione degli ormoni della crescita rispetto agli esercizi alle macchine.\nGli esercizi fondamentali come sollevamento pesi, bench press, squat e military press non possono quindi mai mancare in un programma di allenamento per la crescita muscolare.\nLe complesse sequenze di movimento stimolano contemporaneamente più gruppi muscolari e li rafforzano miratamente. Così potrai dare il giusto stimolo alla crescita e lavorare su un gran numero di fibre muscolari allo stesso tempo.\nRiepilogo sulla scelta degli esercizi:\nPesi liberi invece che esercizi alle macchine\nPriorità agli esercizi fondamentali piuttosto che a quelli di isolamento\nIl modo più efficace per sviluppare la massa muscolare è allenarsi con carichi pesanti (70-80% del tuo massimale) e fare poche ripetizioni, da 3 ad un massimo di 6 (range di forza massima).\nTuttavia, il criterio fondamentale nel programma di allenamento per la crescita muscolare è la progressione (aumento costante dei pesi). Solo dando con alternanza regolare stimoli nuovi e mirati ai muscoli diventi più forte e riesci ad aumentare la tua massa muscolare.\nIl principio del volume di allenamento è: non superare le 12-16 serie durante l’intero workout.\nIn questo caso “meno è meglio”! Il programma per lo sviluppo della massa muscolare prevede soprattutto esercizi di base impegnativi, quindi bastano da 3 a massimo 4 esercizi per sessione.\nTi interessa una valutazione del tuo peso? Scopri di più grazie alla nostra tabella IMC!\nPer la fase di massa:\nIl numero di serie per esercizio non dovrebbe mai essere superiore a 5\nPer evitare infortuni è fondamentale prepararsi con 1-2 serie di riscaldamento prima di ogni esercizio\nRiepilogo su volume e intensità di allenamento:\n1-2 serie di riscaldamento prima di ogni esercizio\n3-4 esercizi per sessione di allenamento\nPer garantire una rigenerazione completa fra le serie di forza massima, andrebbero fatte pause di 120-180 secondi, durante le quali resti attivo/a, assumi liquidi e ti concentri sulla prossima serie.\nNell’alimentazione sportiva, oltre ai frullati proteici sono molto diffusi anche vari aminoacidi che supportano lo sviluppo muscolare. Particolarmente apprezzata è, ad esempio, la L-Glutammina, ideale per chi allena la forza e la resistenza.\nAlimentazione sportiva di supporto\nOltre all’allenamento con i pesi progressivi e a una dieta strutturata, a supporto della crescita muscolare è consigliabile assicurarsi un utilizzo intelligente degli integratori sportivi. Se vuoi aumentare la massa muscolare devi avere un surplus calorico. In generale puoi stabilire qual è il tuo fabbisogno calorico usando il nostro calcolatore e quindi adeguare la tua dieta.\nL’integratore creatina migliora la velocità e la forza massima con benefici per chi si allena soprattutto con carichi pesanti e poche ripetizioni.\nPer un apporto di proteine sufficiente per la crescita muscolare, è utile un frullato proteico, ad es. con le Proteine Whey, che grazie all’eccellente profilo di aminoacidi sono l’ideale per il mantenimento e lo sviluppo muscolare duraturo.\nVuoi sapere quali sono i frullati proteici migliori per sviluppare efficacemente i muscoli? Allora dai subito un’occhiata qui.\nVuoi alzare il livello del tuo allenamento per sviluppare la massa muscolare? Non puoi trascurare la giusta preparazione perché un allenamento davvero efficace inizia ancor prima di sudare, nella testa per poi trasmettersi ai muscoli. Con i nostri Energy Aminos fai il pieno di energia prima del workout e potrai dare il massimo. Naturalmente, senza aromi artificiali ma con aminoacidi essenziali per la muscolatura.\nSe ti alleni più volte alla settimana, il riposo dei tuoi muscoli è fondamentale: solo così avrai abbastanza energia per la sessione successiva. Quando i muscoli bruciano dopo l’allenamento, ti consigliamo i nostri Recovery Aminos. Il recupero non è mai stato così veloce!\nPer un programma di allenamento ideale per la crescita muscolare, consigliamo ai principianti una scheda full body da eseguire tre volte alla settimana, concentrandosi in particolare sugli esercizi fondamentali complessi.\nI più esperti possono suddividere i tre giorni di allenamento con un programma split routine.\nCosì dopo gli esercizi spinta-trazione e gambe si possono rafforzare miratamente anche i singoli muscoli. Stampa il PDF del nostro allenamento a 3 fasi oppure dell’allenamento a 4 fasi e mettiti al lavoro!\nInoltre, ti offriamo spiegazioni dettagliate per aiutarti a creare il tuo programma di allenamento personalizzato per la fase di massa.\nLa crescita della massa muscolare funziona al meglio con gli esercizi di base complessi.\nUn buon programma di allenamento contiene esercizi di base con pesi liberi e poche ripetizioni.\nÈ necessario seguire un’alimentazione equilibrata e avere un leggero surplus calorico.\nAssicurati di dare ai muscoli il tempo di rigenerarsi tra due sessioni di allenamento.\nTrova un partner di allenamento che ti assista nello svolgimento degli esercizi più pesanti.


Le Benedettine a Fano – Monache Benedettine di Fano\nNon conosciamo la data esatta della prima presenza delle Monache Benedettine a Fano, peró non ci sembra inutile mettere in evidenza che nel VII sec. esisteva un’Abbazia, detta di S. Martino, di monaci benedettini, che in pochi anni divenne una delle prime dell’Ordine.\nLa prima data storicamente provata é del 1270, e riguarda la prima chiesa di S. Mauro, che esisteva fuori le mura, nel Borgo di Brugneto, ed aveva annesso un monastero di Benedettine.\nLe religiose si trasferirono in cittá nel 1360 e vi sono rimaste per secoli fino al 1968 quando si trasferirono nell’attuale monastero sulla collina di Montegiove a metá strada fra la cittá e l’eremo dei Padri Camaldolesi.\nAll’interno del monastero si svolge una serena vita benedettina, caratterizzata dalla preghiera, che si inserisce nel grande silenzio della campagna e dal lavoro manuale di tipo artigianale; é sviluppato anche il lavoro dei campi, in modo particolare la coltura dell’ulivo.\nL’ambiente e le strutture offrono possibilitá di ascolto, esperienze di preghiera e incontri. Gruppi o singole persone salgono al monastero per unirsi alla Liturgia che la Comunitá cerca di offrire con celebrazione degna della migliore tradizione benedettina.


Speleologi pisani all’Università! Studenti in grotta sui monti pisani | Scintilena\nPresentazione gruppo speleologico @ UNIPI\nMartedì 3 Maggio alle ore 21:30 presso l’Aula 2 del Polo Carmignani ci sarà una presentazione del gruppo speleologico della sezione di Pisa e della escursione. Tutti gli studenti interessati ad avere più informazioni sul gruppo speleologico o all’iscrizione alla escursione di domenica 8 Maggio (vedi qui) sono invitati a partecipare alla serata. Le iscrizioni apriranno a partire da Mercoledì 4 Maggio alle ore 10:00 con le solite modalità di sottoscrizione online al seguente link: https://caipisa.typeform.com/to/TkSO9l\nInformazioni sulla escursione dell’8 Maggio:\nCategorized under: Appuntamenti, Didattica, Toscana.\nTagged with: pisa, Toscana, Università.\n← Glaciospeleologia – Conclusa la spedizione de “La Venta” al ghiacciaio Tyndall\nContest fotografico internazionale Speoarta – Festival internazionale di Arte Speleologica →


Coronavirus Italia, news e dati bollettino contagio del 25 giugno | Sky Sport\nCoronavirus Italia, le news di oggi giovedì 25 giugno\nSecondo i dati forniti dal Ministero della Salute in collaborazione con la Protezione Civile si sono registrati 296 nuovi casi di positività al coronavirus. 34 decessi e 614 persone guarite. 4 i pazienti in meno ricoverati in terapia intensiva\nCoronavirus, tutte le notizie di giovedì 25 giugno\nIn Italia 296 nuovi casi di positività al coronavirus. 34 decessi e 614 persone guarite. 4 i pazienti in meno ricoverati in terapia intensiva\nIn Lombardia 170 nuovi positivi (il 57,4% del totale nazionale) e 22 decessi. Stabile il numero dei pazienti ricoverati in terapia intensiva\nSerie A femminile: Juventus campione d'Italia. Lo ha deciso all'unanimità il Consiglio FIGC. Via libera al professionismo dal 2022\nFase finale Youth League: dal 16 al 25 agosto partite a Nyon. Agli ottavi Inter-Rennes e Juventus-Real Madrid\nOlanda: divieto canti allo stadio alla ripresa del campionato a settembre\nCts dice no a calcetto e sport di contatto. Spadafora: "Non sono d'accordo"\nNba, Kings decimati: positivi Buddy, Hield, Jabari Parker e Alex Len\nNba, Indiana: Malcom Brogdon positivo\n23:47 25 giu\nBrasile, quasi 55mila morti da inizio pandemia\nIn Brasile 1.141 nuovi decessi e 39.483 nuovi contagi per coronavirus nelle ultime 24 ore. Il paese sudamericano ha registrato finora 54.971 decessi e 1.228.114 casi di Covid-19\n21:21 25 giu\nSperanza: "Nuovi focolai? Battaglia non vinta"\nIl Ministro della Salute Roberto Speranza: "I piccoli focolai segnalati nelle ultime ore ci dicono che la battaglia non è ancora vinta e che serve gradualità e prudenza nelle prossime settimane"\n19:28 25 giu\nA Como 8 positivi in più, totale 4.078, a Varese 1 (3.878) a Monza 4 (5.745), a Milano 28 (24.267), a Lodi 1 (3.566), a Pavia 5 (5.554), a Sondrio 6 (1.575), a Lecco 1 (2.821), a Bergamo 79 (14.271), a Brescia 24 (15.543), a Mantova 6 (3.463), a Cremona 6 (6.596)\n19:27 25 giu\nLombardia, 170 nuovi casi e 22 decessi\nIn Lombardia, la regione più colpita, si registrano 170 nuovi casi di coronavirus nelle ultime 24 ore, il 57,4% del totale nazionale di 296. Sono invece stati registrati 22 decessi\n19:26 25 giu\nLe vittime sono: 16.608 in Lombardia, 4.071 in Piemonte, 4.249 in Emilia-Romagna, 2.006 in Veneto, 1.101 in Toscana, 1.556 in Liguria, 835 in Lazio, 991 nelle Marche, 431 in Campania, 543 in Puglia, 405 nella Provincia autonoma di Trento, 280 in Sicilia, 345 in Friuli Venezia Giulia, 461 in Abruzzo, 292 nella Provincia autonoma di Bolzano, 79 in Umbria, 132 in Sardegna, 146 in Valle d'Aosta, 97 in Calabria, 23 in Molise, 27 in Basilicata.\n19:25 25 giu\nLe persone attualmente positive sono: 11.992 in Lombardia, 1.681 in Piemonte, 1.068 in Emilia-Romagna, 527 in Veneto, 324 in Toscana, 259 in Liguria, 862 nel Lazio, 460 nelle Marche, 164 in Campania, 173 in Puglia, 52 nella Provincia autonoma di Trento, 53 in Friuli Venezia Giulia, 371 in Abruzzo, 130 in Sicilia, 87 nella Provincia autonoma di Bolzano, 10 in Umbria, 14 in Sardegna, 5 in Valle d’Aosta, 28 in Calabria, 36 in Molise, 7 in Basilicata.\n18:50 25 giu\nZero casi in sei regioni\nSono sei le regioni che non registrano alcun caso di coronavirus nelle ultime 24 ore: Umbria, Friuli Venezia Giulia, Valle d'Aosta, Calabria, Molise e Basilicata, oltre alla provincia autonoma di Bolzano\n18:32 25 giu\nNessun caso e nessun decesso in Calabria\nSono 97 i decessi dall'inizio dell'emergenza in Calabria, dato invariato negli ultimi 27 giorni. Nessun nuovo caso di positività registrato\n18:18 25 giu\n4 pazienti in meno in terapia intensiva\nI casi totali sono 239.706, di cui 186.725 i guariti. Gli attualmente positivi sono 18.303. Le persone in terapia intensiva sono 103, quattro in meno rispetto a ieri\n18:17 25 giu\n296 nuovi positivi e 34 decessi\nSecondo i dati diffusi dal Ministero della Salute in collaborazione con la Protezione civile nelle ultime 24 ore sono 296 i nuovi casi di positività, 614 i guariti e 34 i decessi\n18:00 25 giu\nLiguria, 1 decesso e 14 nuovi contagi\nDei nuovi casi, 12 si sono verificati in una Rsa genovese. Complessivamente sono 1.428 i positivi, in calo di 54 unità rispetto a ieri\n17:57 25 giu\nFriuli Venezia Giulia: 1 decesso nelle ultime 24 ore\nLe persone attualmente positive sono 117, quattro in meno rispetto a ieri. Nessun paziente è in terapia intensiva, mentre i ricoverati in altri reparti sono 12\n17:47 25 giu\nEmilia-Romagna: 4 decessi, 47 nuovi casi, 30 dal focolaio Bartolini\nIl totale dei contagi da inizio pandemia sale a 28.351, quello delle vittime a 4.249. I nuovi tamponi fatti in un giorno sono stati 7.838. I ricoverati in terapia intensiva sono 11 (uno in meno di ieri),114 quelli negli altri reparti\n17:41 25 giu\nFocolaio Mondragone, ancora alta tensione\nLanci di pietre e sedie tra i manifestanti italiani che presidiano il varco d'accesso e i bulgari che abitano all'interno della zona rossa: sfondati anche i finestrini delle auto parcheggiate\n17:31 25 giu\nFocolaio Bartolini: screening su 370 persone\nIl comunicato dell'azienda, che si è prontamente attivata in stretta collaborazione con l'ASL: "Bartolini Corriere Espresso sta seguendo e gestendo con estrema attenzione l'evolversi della situazione legata al cluster Covid-19 verificatosi nel proprio magazzino di Bologna Roveri, e originato da lavoratori di servizi logistici di magazzino gestiti da una società esterna"\n17:28 25 giu\nLega Pro: "Format campionato resta invariato"\nIl presidente Ghirelli dopo il Consiglio Federale: "E' stato deliberato che il format dei campionati rimarrà invariato e che, in caso di vacanze d'organico, verrà applicata la vigente normativa federale per le riammissioni delle società retrocesse e per gli eventuali ripescaggi\n17:24 25 giu\nCalabria, nessun caso e nessun decesso nelle ultime 24 ore\nRestano 97 le vittime dall'inizio dell'emergenza, dato invariato per il 27esimo giorno consecutivo. Il totale dei casi accertati è di 1.175


COLORI DEL MAROCCO - Giovanni Antonini\nCOLORI DEL MAROCCO\ndi giovanniantonini 07/06/2017 07/06/2017 Uncategorized\nA distanza di due anni dall’ultimo viaggio, decido, in splendida compagnia, di partire di nuovo, una nuova avventura, un nuovo paese da visitare e scoprire, il Marocco.\nZaino fotografico in spalla e via, con l’entusiasmo di sempre, a cercar di raccontare con immagini le mie sensazioni, le mie esperienze.\nCasablanca, la città dove atterriamo, ci attende, ma la vedremo alla fine, per ora solo un aeroporto, una concidenza da prendere per Tangeri, da dove inizierà tutto…\nTangeri, Tetouan, Chefchaouen, Fes, Erfoud, il Sahara, Rissani, Ouarzazate, Marrakech, Essaouira, El Jadida, Casablanca, Rabat.\nCittà, paesi, deserto, kilometri (tanti), colori e soprattutto calore di un fantastico popolo che porterò per sempre nel cuore.\nL’ospitalità dei Berberi, un popolo fiero che ci ha accolto nelle proprie case con sorrisi e un’umanità ormai sconosciuta all’occidente. Aziz dell’Oasi di Fint, nei pressi di Ouarzazate, ci ha fatto assistere ad una cerimonia del tè in un atmosfera quasi da sogno.\nChefchaouen, la città blu. Perdersi nei vicoli della medina è esperienza unica e irripetibile. Il blu, l’azzurro, il celeste, in tutte le sfumature, colorano case e strade e ogni angolo, ogni scorcio è uno spunto fotografico.\nIl deserto… Il Sahara, un sogno realizzato. Vederlo dal vivo è desiderio che portavo dentro da bambino, ora è lì, davanti ai miei occhi. Nella mente scorrono i ricordi d’infanzia, le oasi, i dromedari, i miraggi, i tuareg… Ora è li… e a nulla di quel che visto in vita mia è paragonabile.\nI Souq. Labirinti elettrizzanti e caotici… Questi mercati unici al mondo rivelano l’anima del Marocco, la sua stessa essenza. Il cuore pulsante di ogni città dove si ritrovano tutte le classi e condizioni sociali di ogni età. Cibi, spezie, prodotti artigianali di ogni tipo in un arcobaleno di cromie, esplosione di sensi olfattivi e grida di richiamo.\nE a proposito di colori, da non perdere assolutamente le concerie di Fes, dove vengono tutt’oggi impiegati metodi di lavoro risalenti al XVI secolo. Vasche in pietra piene di pigmento e pelli stese ad asciugare fanno da cornice ad un’attività lavorativa intensa. Restaurate nel 2016 per migliorare le condizioni degli operai non si presentano più nella loro veste originale.\nCome già detto, la parte più vera ed emozionante del Marocco… Il suo popolo!\n« LONDON 2017\n© Giovanni Antonini. Rieti. 2016


Saulnois - Wikipedia\nIl Saulnois, o "Paese del sale" è una regione naturale (non amministrativa quindi) rurale del sud del dipartimento della Mosella, una cui piccola parte sta nel dipartimento di Meurthe e Mosella. Anche se oggi i confini dei paesi del Saulnois tendono a confondersi con quelli dell'arrondissement di Château-Salins (antico circondario della Meurthe), si tratta di una zona del sud del dipartimento della Mosella, corrispondente all'attuale valle dell'Alta Seille, ove si estraeva il sale.\nEssa non corrispondeva quindi che parzialmente all'arrondissement di Château-Salins, poiché si dovrebbe escluderne il cantone di Albestroff ed aggiungervi i comuni dei dintorni di Morhange.\nSituata ai confini del Bacino parigino, il suo sottosuolo è composto di marne e di arenaria. Il differenziale di erosione fra i due tipi di roccia ha provocato un rilievo in cuesta con dislivelli dell'ordine di centinaia di metri di altezza.\nFino all'esecuzione dei lavori di canalizzazione della Seille, le piene erano regolari e la regione molto paludosa.\nIl Saulnois è fiancheggiato a nord dal Pays messin e ad est dal Pays des étangs.\nIl Saulnois deve il nome all'estrazione del sale che vi era una volta praticata. La briquetage de la Seille è una testimonianza dell'estrazione risalente al I millennio avanti Cristo. La prima attestazione scritta del Salinensis Paganus (Paese del Saulnois) risale al 661 d. C.\nLe più antiche saline del Saulnois si trovano nel bacino della Seille e della Petite Seille.\nIn ordine cronologico di creazione:\nsalina di Marsal, esistente all'inizio dell'VIII secolo. Fu abbandonata nel 1699 e la sua sorgente salmastra fu colmata nel 1708;\nsalina di Salonnes, già attiva quando Carlo Magno vi fondò un priorato dipendente dall'Abbazia di Saint-Denis;\nDieuze, che nell'803 apparteneva all'abbazia di San Massimino di Treviri;\nMoyenvic, già sfruttata nell'836 e che apparteneva ai canonici di Saint-Gengoult di Toul nel 1063;\nChâteau-Salins, costruita vero il 1340 dalla duchessa sovraddotaria di Lorena Elisabeta d'Austria;\nVic-sur-Seille, ove i due figli del conte Folmar di Lunéville avevano concesso nel 1053 una caldaia e due posti di loro appartenenza nella salina all'abbazia di Saint-Rémy a Lunéville;\nsalina di Saléaux o Salées-Eaux, fra Lezey e Ley; realizzata mer migliorare la salinità delle acque della salina di Rosières-aux-Salines. La fabbricazione del sale a Rosières fu sospesa nel 1752 e la salina di Lezey chiusa nel 1760, poi rimessa in attività nel 1844 sotto il nome del suo proprietario: la salina Cabocel.\nNel medioevo furono sfruttate saline anche ad Amelécourt, Bride, Lindre-Basse e Morhange. Di tutta questa concentrazione di saline rimane solo più quella di Dieuze. I vescovi di Metz vi possedevano un vasto territorio del quale Vic-sur-Seille era la residenza principale e dove essi si ritirarono, allorché, nel 1234, l'amministrazione della città di Metz cadde in mano alla borghesia. Il pittore Georges de la Tour (1593-1652) è il figlio più noto di questa città.\n^ (FR) Bruno Schoeser, La saline de Moyenvic dans le Saulnois au pays du sel et de la Seille, édité par l'auteur.\n(FR) L'or blanc du Saulnois, su citadelle.org.\n(FR) L'auteur d'une monographie réalisée sur le village de VANNECOURT, en liaison avec l'ancien maire du village, Mr Bergbauer, l'a mis en ligne sur le site suivant:\nVIAF (EN) 241199795 · BNF (FR) cb152125995 (data)\nEstratto da "https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Saulnois&oldid=84811513"\nQuesta pagina è stata modificata per l'ultima volta il 17 dic 2016 alle 12:40.


BCE: stagnazione economica e consiglio direttivo diviso, i nodi da sciogliere di Christine Lagarde « LMF Lamiafinanza\nBCE: stagnazione economica e consiglio direttivo diviso, i nodi da sciogliere di Christine Lagarde\nAneeka Gupta - 04/11/2019 10:22:55 (aggiornato 16/02/2021 23:08:25)\nIl problema principale dell’Europa non è quello della mancanza di accesso al capitale per le imprese o dell’elevato costo del capitale, ma piuttosto quello di una domanda esterna e interna carente. A causa di shock esterni come le guerre commerciali, Brexit e il rallentamento della Cina, le condizioni della domanda globale rimangono deboli. A causa di ciò, la politica fiscale in Europa, che rimane più rigida del necessario, deve fare di più per sostenere le condizioni della domanda interna. Anche l’ex presidente della Banca Centrale Europea (BCE) Mario Draghi ha fatto eco a queste riflessioni nell’ultima conferenza stampa della BCE, sottolineando che è giunto il momento che la politica fiscale prenda il testimone dell’allentamento monetario, poiché è improbabile che gli obiettivi di crescita e inflazione vengano raggiunti senza l’apporto della politica fiscale. È sempre più evidente che la politica monetaria da sola non può risolvere i problemi dell’Europa. Alla luce di quanto sopra, crediamo che il ruolo principale di Christine Lagarde sarà quello di convincere i paesi con eccedenze di bilancio come i Paesi Bassi e la Germania a investire di più per sostenere la crescita.\nAttualmente c’è una profonda divisione all’interno della BCE. I dissensi provengono da membri del consiglio direttivo che mettono in dubbio l’efficacia dei tassi negativi e il riavvio del processo di allentamento monetario per il miglioramento del credito bancario. Inoltre, essi restano preoccupati anche per gli effetti nefasti dei tassi di interesse negativi sul risparmio e sulle banche nazionali. I capi delle banche centrali francese e austriaca si sono pubblicamente opposti alle ultime azioni di politica monetaria della BCE. Le dimissioni inaspettate della tedesca Sabine Lautenschlaeger, un altro falco della politica monetaria, sono l’ennesimo segnale del profondo divario all’interno della BCE. I resoconti successivi alla riunione della BCE indicano che 9 dei 25 membri del Consiglio hanno espresso la loro opposizione all’ultimo pacchetto di alleggerimento annunciato dall’ex presidente della BCE Mario Draghi. A questo proposito, Christine Lagarde avrà anche il compito di migliorare la coesione tra i membri del consiglio di amministrazione della BCE. In questo modo, rappresentando il consiglio direttivo come un fronte unito, Christine Lagarde sarà in grado di fornire una comunicazione efficace e credibile agli investitori.\nCategorie: Articoli, In primo piano, Mercati, News | Tags: Aneeka Gupta, Associate Director, BCE, Christine Lagarde, Research, stagnazione economica, WisdomTree\nRecessione, istruzioni per l’uso


goware firenze | Il lettore digitale\nArchivi tag: goware firenze\n9 ottobre 2013 · 10:13\nCase editrici digitali: goWare, da Firenze ebook originali per lettori con tablet ed ereader sottobraccio\n“L’Home Page vetrina della casa editrice goWare”\nNei giorni scorsi ho acquistato per leggerlo sul mio Kobo un saggio breve di critica letteraria di Michele Giocondi, “Bestseller italiani. Mezzo secolo di libri di successo (1900-1945)”; è un ebook edito dalla fiorentina goWare. Anche se avevo letto di questa casa editrice digitale in occasione dell’uscita di “BenVenuti a Grillolandia” di Stefano Rizzato ed Eliano Rossi, mi era piaciuta molto la copertina, non mi ero incuriosito. Esaminando attentamente il catalogo ho trovato invece un marchio molto dinamico e interessante che non ci sta “solo” provando con gli ebook ma vuole rimanere. Grazie alla disponibilità di Mario Mancini, fondatore e animatore di goWare, ho potuto scambiare con loro quattro chiacchiere che sono diventate una breve intervista.\nUn marchio editoriale digitale (goWare) con una centinaio di autori in scuderia e 150 ebook a catalogo, una rivista letteraria digitale gratuita (Mood), un blog dedicato all’economia dei contenuti digitali (ebookextra.it) di cui andare fieri… La sensazione è che l’evoluzione del mercato del libro digitale lo conosciate bene.\nMM: Siamo sul mercato dei contenuti e del software per mobile dal 2008, quindi fin quasi dall’inizio e, in questi anni, abbiamo osservato almeno tre fenomeni importanti. Il primo riguarda il mercato che è cresciuto e cresce a ritmi impressionanti. Per dirti, nei primi mesi del 2013 abbiamo fatto più download di tutto il 2012. Nuove persone acquistano un tablet, un ereader o uno smartphone e scoprono che si può leggere comodamente dei libri e che questi libri sono disponibili subito, al momento stesso in cui se ne sente parlare. Poi ci sono i contenuti che stanno subendo una trasformazione profonda per sposarsi con i nuovi mezzi e servire lettori che non hanno mai messo piede in una libreria, ma che leggono e scrivono moltissimo sui social network e messaggiano contenuti. Ecco perché contenuti un tempo impresentabili come i racconti, gli articoli di analisi e inchiesta e i saggi brevi sono divenuti popolarissimi su questi mezzi. Ecco perché alcuni temi ritenuti semplicemente “banali” dall’editoria maggiore, vanno così forte.\nUna domanda spinosa alla luce del mercato che ci ha descritto, vivace, in rapida ascesa ma ancora in fase embrionale almeno nel nostro paese: un primo bilancio dopo sei anni di attività? Ancora progetto/startup collaterale dell’agenzia Thèsis Contents o azienda che cammina sulle proprie gambe?\nMM: È forse l’aspetto meno entusiasmante e anche più paradossale: questa enorme crescita del mercato è difficilissima da monetizzare. In genere un mercato che cresce porta risorse e ricchezza. E invece non è così. Per cui le startup unicamente digitali come goWare soffrono a fare fatturato dai contenuti e a trovare un equilibrio tra investimenti e ricavi. Per fortuna noi abbiamo Thèsis; ci vuole senz’altro qualcuno che ci metta i soldi almeno per i primi cinque anni. Poi si deve poter camminare da soli.\n“Vendere i contenuti nella nuova economia è un’impresa complessa e di difficile attuazione”, parole sue, eppure voi ci state provando con goWare. Quest’anno alla CONTEC Frankfurt il blogger, scrittore e giornalista tedesco Sascha Lobo ha affermato che tuttora la “forma libro” (cartacea o digitale) è il modo migliore per diffondere le idee di persone intelligenti retribuendole, sposa questo pensiero?\nMM: Sono d’accordo con Lobo. La “forma libro” è rimasta uno degli ultimi avamposti del contenuto a pagamento, del contenuto intelligente, del contenuto che non deve prostrarsi alla pubblicità o essere un cavallo di troia per carpire informazioni da trasmettere ai costruttori dei big data. Il libro è onesto, ha un costo e chiede di essere acquistato. L’autore, se bravo, può anche sostentarsi con quest’attività. C’è ancora speranza nel libro e nel suo pronipote: l’ebook.\nSempre lei: “Scrittori di notte, imprenditori di giorno, è questo il futuro degli autopubblicati”; dedicate grande attenzione al self-publishing e contribuite a fare chiarezza sul sogno segreto di una larga parte di italiani, vivere di scrittura, affidarsi per sbarcare il lunario alla vendita di un prodotto culturale in un paese dove già gli editori tradizionali non navigano certo nell’oro, idea romantica da sfatare?\nMM: L’autopubblicazione non è solo un’idea romantica o una speranza che lascerà con l’amaro in bocca; è una realtà significativa del panorama editoriale mondiale con la quale stanno facendo i conti anche gli altri soggetti di questa secolare industria: gli editori e gli agenti. L’autopubblicazione è diventata una grande risorsa per lo scouting. Non è un segreto che i direttori editoriali e gli agenti più accreditati tutte le mattine danno uno sguardo alle classifiche del Kindle Store o di Smashwords o di altri luoghi frequentati da coloro che fanno da soli per trovare la prossimo Erika Leonard, alias E.L. James. Oltre alla possibilità di autoaffermazione che prima era un puro esercizio di vanità, il self publishing è una miniera di nuovi autori per l’editoria maggiore. Ecco perché bisogna smettere di mandare i manoscritti alle case editrici e invece bisogna mandare i file epub alle librerie online. Quanto allo sbarcare il lunario il discorso sarebbe lungo, ma il primo passo di un lungo cammino è uscire allo scoperto e affidarsi con coraggio al giudizio dei lettori. Gli altri passi seguiranno. Siamo giunti a un punto di svolta tale che la responsabile di Random House ha dichiarato senza tanti preamboli “si fa prima a pubblicare che a leggere”. E allora pubblichiamo e lasciamo leggere i lettori.\nAnche voi come altri, penso a 40kBooks, credete che l’editoria digitale favorisca la lettura veloce ma non per questo disimpegnata. A febbraio 2013 avete reso noto un accordo con il giornale web FIRSTonline: pubblicherete testi digitali da 20mila parole, temi d’attualità sviscerati sul formato breve da professionisti riconosciuti o esperti mai pubblicati cui date fiducia, nove mesi dopo il mercato ha risposto?\nMM: Nessuno vuol dedicare un paio di giornate a leggere argomenti come la finanza, la primavera araba o la crisi dell’euro. Al massimo si può dedicare un’oretta a capire un fenomeno del quale ci piacerebbe saperne di più di quello che si trova in un articolo del “Corriere” o dell’”Espresso”. Ecco, l’ebook breve risponde a questa esigenza di brevità coniugata con un primo approfondimento serio e documentato. Per dirti, uno scritto piuttosto impegnativo, ma sicuramente stimolante, come “Chi comanda in Italia” di Giulio Sapelli ha fatto qualche migliaio di download e continua ad essere scaricato a distanza di tempo. Chiunque può dedicare un’ora del proprio tempo a cercare di capire un fenomeno importante del proprio paese o del pianeta nel quale vive. Ma non bisogna abusare del suo tempo. L’ebook che non ha più i costi industriali del libro ha permesso rispondere a questa esigenza.\nIn questi giorni la Buchmesse di Francoforte dà grande visibilità all’editoria digitale (rimandiamo a un articolo di Matteo Alviti su “la Stampa”) e sempre in Germania nel 2012 gli editori hanno “risposto ad Amazon” introducendo un loro ebook reader, il Tolino; i protagonisti fino a ieri dell’editoria italiana stanno adottando una politica troppo attendistica nei confronti di app ed ebook?\nMM: L’amazomachia è diventato lo sport preferito degli editori, soprattutto europei. Se tutto va a rotoli è colpa di Amazon che è senz’altro esecrabile nelle sue prassi competitive e relazionali. Amazon è però una risorsa enorme per gli editori perché sa fare quello che loro non sanno fare e non sapranno mai fare, vendere libri ed ebook sulla rete, cioè trovare il modo di portare i contenuti ai lettori che li consumano sulla rete e attraverso dispositivi elettronici che ormai sono nelle mani di oltre un miliardo di persone. Amazon capisce benissimo questo mondo ed è in grado di servirlo a dovere. Ha solo bisogno dei contenuti e questi non li ha perché li hanno gli editori e gli autori. E allora invece di combattersi e di competere perché non si prova a collaborare ognuno per la parte che riesce a fare meglio. L’economia di domani è un’economia collaborativa. Se Amazon non ci fosse, non ci sarebbero gli ebook. Gli editori si lagnano, ma si è vista un’innovazione degna di questo nome provenire da loro nell’ultimo decennio? Tutte le innovazioni sono venute dai tecnologici ed è anche normale che siano loro a dirigere l’orchestra.\nCon tag case editrici digitali, ebook economia, ebook politica, goware ebook, goware firenze


In omaggio sacca impermeabile, buoni sconto e campione gratuito da Omino Bianco - DimmiCosaCerchi\nIn omaggio sacca impermeabile, buoni sconto e campione gratuito da Omino Bianco\n17 Luglio 2013, 11:24 updated 25 Gennaio 2019, 10:40\nOmino bianco omaggia tutte le mamme dei piccoli nuotatori e sportivi con gradito regalo: un campione omaggio del nuovo additivo, una sacca impermeabile e un utilissimo buono sconto.\nPer tutte le mamme milanesi che hanno un bambino iscritto ad un corso di nuoto o per tutte coloro che iscriveranno il proprio bimbo ad una delle attività sportive di Milano Sport riceveranno questo gradito kit regalo: perchè omino Bianco sa quanto è importante disinfettare i capi da germi e batteri, soprattutto dopo lo sport in piscina o all’aria aperta.\nCome anticipato in precedenza il kit contiene un campione di Omino Bianco additivo disinfettante completamente in omaggio unitamente ad un buono sconto per acquistarlo. Ed inoltre una comodissima sacca impermeabile per contenere i vestiti dei vostri bimbi puliti e disinfettati grazie al presidio Medico Chirurgico dell’additivo.\nLeggi anche: Coupon da stampare Bottega Verde\nLa promozione è stata indetta in collaborazione con Sport Milano e con Campus Estivi ed è stata denominata ” Stile Libero dai Batteri”. Se siete di Milano o provincia e intendete iscrivere il vostro bimbo ad una piscina o ad un corso di nuoto presso Sport Milano chiedete maggiori informazioni su questa possibilità!\nE continuate a seguirci: ogni giorno tante informazioni utili e tanti omaggio richiedibili dal mondo del web.


ONDS - A Grosseto un'unità di strada per contrastare la marginalità sociale\nA Grosseto un'unità di strada per contrastare la marginalità sociale\nPubblicato il 29.03.2018 in Rete Onds\nAl via la prima azione del “Progetto stazioni” a Grosseto. Per tre giorni a settimana operatori qualificati percorreranno le strade cittadine offrendo assistenza e ascolto. Si stima che siano circa 60 persone senza dimora nel capoluogo maremmano\nGrosseto: Contrastare il disagio e la marginalità sociale attraverso un'azione di presidio del territorio e intercettazione del bisogno. È questa la prima parte del “Progetto stazioni”, che Coeso Società della Salute grossetana ha avviato insieme alla Regione Toscana, all'Amministrazione comunale e alle Ferrovie dello Stato, grazie a un finanziamento regionale, che prevede, nei prossimi mesi, l'apertura di un “help center” della rete ONDS alla stazione di Grosseto, che possa orientare nel sistema dei servizi le persone senza dimora o che vivono situazioni di grave disagio.\n“Questo progetto – ha spiegato Fabrizio Boldrini, direttore di Coeso Società della Salute – si inserisce all'interno di tutte le altre azioni che la Società della Salute compie come strumento delle amministrazioni comunali, con l'obiettivo di fare rete e mettere insieme risorse, competenze e professionalità per ridurre le marginalità e le potenziali tensioni sociali”.\nIntanto, dalla prossima settimana, inizierà il lavoro di monitoraggio del territorio con la costituzione di un'unità operativa di strada, realizzata dagli esperti dell'associazione Dog di Arezzo, partner del progetto.\nPer tre giorni a settimana, una squadra di due operatori di strada, si muoverà nei dintorni della stazione e nelle altre aree frequentate dai senza dimora – le mura cittadine, il centro storico e altre strade grossetane - per cercare di mappare il territorio e avvicinare queste persone, provando a capire quali sono le loro problematiche, con l'obiettivo di orientarle, gradualmente, verso il sistema dei servizi e favorire il loro reinserimento nella società, grazie anche alla collaborazione con associazioni e Terzo settore. “Siamo soddisfatti dell'avvio di questa attività – ha commentato Mirella Milli, assessore al Sociale del Comune di Grosseto - perché la presenza e l'attività degli operatori dell'associazione Dog rappresenta un possibile sostegno alle persone che vivono in uno stato di disagio, ma è anche un fattore di sicurezza e serenità per tutti gli altri cittadini. Il nostro intento, infatti, è quello di includere e creare relazioni”.\nIl team svolgerà la propria attività per quattro ore, in orario pomeridiano e serale, e sarà ben riconoscibile: gli operatori, infatti, indosseranno una divisa con i loghi del Coeso SdS e dell'associazione Dog e la dicitura “Street worker”. “Gli operatori di strada – spiega Roberto Norelli, dell'associazione Dog – agiscono intervenendo sulle situazioni che incontrano: non solo senza dimora, quindi, ma anche le altre marginalità che possono intercettare. Per fare questo è necessario capire il fenomeno, interpretarlo e proporre interventi mirati, che spesso contribuiscono a reinserire nella società chi si è, per varie ragioni, trovato ai margini”.\nAccanto al servizio di mappatura e presidio delle strade cittadine, sarà attivo, in alcuni orari, un numero telefonico dedicato, al quale potranno rivolgersi non solo persone che hanno bisogno di informazioni, ma anche cittadini che vogliono segnalare particolari situazioni di disagio.\nSi stima che siano circa 60 le persone senza dimora che vivono a Grosseto e che per la maggior parte siano uomini tra i 40 e 50 anni. Italiani e stranieri, alcuni si trovano in una situazione di difficoltà a causa degli effetti della crisi economica. L'attività che il Coeso e il Comune di Grosseto vogliono portare avanti attraverso il progetto è quella di offrire una risposta ai bisogni primari di queste persone – alloggio, cibo, abiti – secondari – ovvero igienici, sanitari, di istruzione – e relazionali, perché molto spesso la condizione di marginalità ha compromesso la capacità di rapportarsi con il mondo esterno. Per questo, tra il personale dell'associazione Dog coinvolto, sono previsti anche psicologi ed educatori.\nIl “Progetto stazioni”, nel suo complesso\nAccanto all'attività dell'unità di strada, il progetto, che sarà sperimentato per un anno, ha l'obiettivo di dare vita, in molte città della Toscana, a dei punti di intercettazione del bisogno e aiuto proprio all'interno delle stazioni. “Si tratta di un'attività realizzata da tempo in molti comuni toscani - ha spiegato Alberto Castagnini, operatore sociale del Coeso SdS – e Grosseto è il primo comune della Toscana sud est ad attuarlo. L'unità di strada è una sorta di 'help center', centro d'ascolto itinerante, e che si affiancherà poi allo sportello che apriremo alla stazione di Grosseto”.\nGli scali ferroviari, infatti, diventano spesso in maniera impropria rifugio per le persone che vivono ai margini nella società o che si trovano in una condizione di povertà talvolta improvvisa e possono quindi essere luoghi privilegiati per dare risposte immediate ai bisogni e indirizzare queste persone verso percorsi di fuoriuscita dal disagio. Inoltre, gli operatori dell'associazione Dog, insieme al Coeso e alle altre realtà del Terzo settore avranno anche il compito di mediare tra le figure che gravitano intorno alla stazione: personale della Ferrovie dello Stato, Polfer, ma anche titolari di esercizi commerciali, proprio per ridurre potenziali episodi di tensione.


La tragedia ieri sera ad Arce dove l'uomo gestiva l'omonimo locale insieme al fratello Loreto. Aveva quarantanove anni e lascia moglie e due bimbi. Comunità sotto choc\nAngela Nicoletti Giornalista FrosinoneToday 21 gennaio 2021 08:51\nSi è accasciato, dopo aver preparato le ultime consegne da asporto nel suo ristorante. Inutile ogni soccorso per lo chef Fabrizio Leone che gestiva, insieme al fratello Loreto ed alla sorella Rita, il ristorante-pizzeria 'Leone' ad Arce. Quarantanove anni, sposato e con due bimbi, Fabrizio era conosciutissimo per la sua grande preparazione culinaria e per il suo estro. Preparava piazzi deliziosi e panini unici che sono la delizia del palato.\nL'asporto per non chiudere\nLe restrizioni anticovid avevano rallentato l'attività del locale ma con la possibilità dell'asporto la cucina era sempre in fermento. E Fabrizio era sempre lì a prendere ordinazioni ed a creare. Figlio di Angelo Leone, storico ristoratore ciociaro, dal padre aveva ereditato oltre che l'attività anche l'amore verso i fornelli e verso la sua terra.\nI primi segnali del malore hanno indotto la moglie Antonella ad allertare i soccorsi. Purtroppo nonostante i tentativi di rianimazione per Fabrizio Leone non c'e stato scampo: è stato stroncato da un arresto cardiocircolatorio. La notizia del decesso ha provocato dolore e commozione in paese. A ricordarlo anche l'ex presidente del Consiglio Comunale di Arce, Sara Simone in uno struggente post su Facebook: "Un altro triste risveglio per tutti noi. Un abbraccio forte seppur virtuale alla famiglia". Per molto tempo il locale 'L'uva ed un Quarto' che Fabrizio Leone aveva aperto a Rocca d'Arce era stato punto di riferimento per centinaia di appassionati del buon vino.


Pensa - Fabrizio Moro - Il significato delle canzoni\nFumo e Malinconia – Grido\n[SANREMO 2015] Sogni infranti – Gianluca Grignani\nEn?gma – Bianconiglio\nSei Tu la mia Città – Negramaro\nARTISTI ITALIANI, Fabrizio Moro\nadmin - Gennaio 2, 2013\nLe parole e la musica del brano sono dello stesso Fabrizio Moro. Il testo, come ha dichiarato il cantante stesso, è stato scritto di getto, subito dopo la visione di un film sulla vita di Paolo Borsellino.\nLa canzone è stata scritta pensando alla mafia e descrive in maniera molto forte ciò che la mafia provocò nel passato (c’è infatti un sottinteso riferimento a Paolo Borsellino e Giovanni Falcone) e cosa provoca ancora oggi costringendo molte persone, soprattutto di particolare zone della bellissima Sicilia, al silenzio e allo stesso tempo all’essere vittime della più grande organizzazione illecita contro lo stato. Viene quindi mandato un messaggio ai giovani, dicendo che non devono arrendersi, che la mafia deve essere combattutta perchè ognuno di noi è libero e non ha l’autorità di privare l’altro della libertà fisica e morale.\nSu un’isola di sangue che fra tante meraviglie\nFra limoni e fra conchiglie, massacra figli e figlie\nA parlare a bassa voce, a spegnere la luce\nA commentare in pace ogni pallottola nell’aria\nCosa Nostra, cosa vostra, cos’è vostro?\nÈ nostra, la libertà di dire\nLa bocca per parlare, le orecchie ascoltano\nNon solo musica, non solo musica\nLa testa si gira e aggiusta la mira, ragiona\nA volte condanna, a volte perdona\nPensa prima di dire e di giudicare, prova a pensare\nResta un attimo soltanto, un attimo di più\nIdee di uguaglianza, idee di educazione\nContro ogni suo simile, contro chi è più debole\nChe la giustizia no, non è solo un’illusione\n← Senza parole – Vasco Rossi Tappeto di fragole – Modà →\nUna replica a “Pensa – Fabrizio Moro”\neh volevi ha detto:\n27/05/2019 alle 3:39 PM


#BackTo Spin Off & Fan Fiction - Social.lay\nMe, me medesima, io\n#BackTo Spin Off & Fan Fiction\nScrivere è una delle mie passioni, ma non ricordavo così tanto. L’altro giorno mi è capitato tra le mani qualcosa che non vedevo da davvero moltissimo tempo. Una bozza di un libro mai finito, cominciato nell’estate del 2006 e scritto (per la maggior parte) in due settimane di permanenza forzata in villeggiatura con i miei genitori in un paese sperduto nelle Alpi quasi al confine con l’Austria. Io non ci volevo minimamente andare, penso che lo si fosse intuito.\nPrima di partire avevo terminato di leggere la saga di Harry Potter per la terza volta, e all’epoca era stato pubblicato da non molto tempo il penultimo volume della saga. Nella mia solitudine, da brava nerd quale ero, mi misi a ragionare su quello che avevo appena finito di leggere, su cosa si potesse celare dietro le molte domande e fatti senza risposta che la signora Rowling aveva lasciato. Nemmeno il tempo di realizzare quello che stavo facendo, presi il mio block note e cominciai a scrivere. Tutti i giorni subito dopo colazione mettevo le cuffie ed avviavo la cassetta nel mio decennale walkman (ero già retrò all’epoca!) e la penna sembrava scorresse da sola per magia.\nE di magia stavo scrivendo. Per la precisione uno spin off di Harry Potter, nonostante all’epoca non avessi la ben che minima idea di cosa significasse spin off. La cosa divertente, ed anche inquietante sotto certi aspetti, è che moltissimi anni più avanti, ovvero nel 2016 quando uscì lo script con le battute dell’opera teatrale ultima della saga, la mia migliore amica a cui avevo fatto leggere tutti i capitoli che avevo scritto e che ha appoggiato appieno fin dall’inizio la mia idea, lesse tutto d’un fiato la sceneggiatura e poi mi mandò un messaggio vocale su Whatsapp che faceva più o meno così: « Sei sicura di non aver incontrato Rowling da qualche parte o aver pubblicato qualcosa su internet? Ti ha copiato, ed ho detto tutto ».\nE in effetti c’era un elemento particolare e fondamentale che lega ciò che ho scritto io all’opera teatrale: il mio spin off ha per protagonista la figlia del Signore Oscuro, Lord Voldemort (spero di non aver spoilerato niente a nessuno!) . Però è anche vero che le somiglianze finiscono più o meno lì.\nMa non ho scritto solo questo, nel mio vecchio hard disk ho conservato alcune fan fiction concernenti serie TV ed altri libri, rileggendoli ora sembrano veramente delle sceneggiature scritte ad hoc per le serie e mi stupisco di come li avessi scritti bene e di quanto coinvolgenti fossero, tra l’altro, tutte di diverso genere: action, rosa, poliziesco, avventura... Il mio stile di scrittura certo differisce da quello di un tempo, ma noto che una cosa non è cambiata, anzi, è accresciuta: la passione per la scrittura.\ntagPlaceholderTag: contenuti, creatività, scrittura, copywriting\nLeggi anche i miei Pulse post!\nSocial.lay di http://social-lay.jimdo.com/ è distribuito con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Condividi allo stesso modo 4.0 Internazionale.


Egitto: avere un blog è forse un crimine? · Global Voices in Italiano\nEgitto: avere un blog è forse un crimine?\ntraduzione 26 novembre 2008 8:32 GMT\nAvere un blog è forse un crimine? E farsi portavoce di istanze pubbliche è qualcosa per cui si possa essere puniti?\nIn un post su bloggers e blog [ar] l'egiziano Hanan El Sherif scrive:\nIl blog è un mezzo per esprimere le proprie opinioni. All'inizio, il termine “blogger” sollevava più di un dubbio e la gente si chiedeva cosa significasse. In pochi mesi i blogger hanno saputo conquistare fama, prestigio e attenzione in diversi segmenti della società egiziana, da noti scrittori e celebrità fino a ragazzi non ancora 13enni. La voce dei blogger è risuonata più forte della stampa d'opposizione e la loro identità ha assunto cconnotazioni negative: crimini, condanne, ribellione.\nEl Sherif prosegue:\nPochi anni fa, la gente era molto prudente quando aveva a che fare con gli attivisti a favore dei diritti umani e con i giornalisti. Oggi i blogger vengono inclusi nell'elenco di coloro cui bisogna dar retta, poiché praticamente scrivono quello che gli passa per la testa. Le loro parole sincere hanno risvegliato l'entusiasmo della gente dopo decine di anni di torpore. Nessuno osava obiettare contro qualsiasi forma d'ingiustizia mentre scioperi e dimostrazioni scivolavano nell'apatia. La nuova generazione di giovani appassionati e informatizzati che vuole fare la differenza e parla di riforme è proprio quella degli schietti blogger odierni, i quali vengono accusati, arrestati e condannati per il solo fatto di aver espresso pubblicamente le proprie opinioni. I blogger condividono una speciale forma di solidarietà; anche se conoscono a mala pena l'identità virtuale di un collega arrestato, protesteranno in maniera ugualmente energica finché costui o costei non venga rilasciato/a.\nEsporsi a sostegno dei diritti altrui, sostiene El Sherif, ha avuto delle conseguenze:\nA causa del ruolo preventivo dei blogger nel combattere o denunciare la corruzione, le autorità e le forze di sicurezza si interessano sempre più ai blog e ai blogger, i quali hanno perfino osato presenziare alle udienze giudiziarie che affrontavano questi problemi. Oggi la parola di un blogger, e il termine stesso, sono sotto i riflettori pubblici, mentre in passato nessuno ne aveva mai sentito parlare; oggi si notano facilmente segnali che dicono “Giornalisti e blogger non sono i benvenuti”.\nSe hai una voce e un'opinione, a ogni post devi aspettarti l'imprevedibile; la gente ti attaccherà, ti insulterà, ti molesterà senza alcun valido motivo. Ti sembrerà sempre che ci sia qualcuno là fuori il cui unico scopo è attaccarti, non importa quanto riesca a metterti al loro livello o a difendere il tuo punto di vista usando la ragione, continueranno ad attaccarti – alcuni non hanno nemmeno il coraggio di scrivere firmandosi con il proprio nome e rimangono anonimi – e se li ignori, ti accuseranno di aver paura.\nAlcuni autori hanno preso misure estreme onde tutelare i propri blog e avvertire gli altri dell'esistenza di blog fraudolenti e profili falsi [in]. Come si può vedere, il blogger è diventato un criminale sociale e politico il cui unico crimine è il fatto di avere un blog.


Surrender | The Icelandic Hotel\n[…] E ancora non saprebbe spiegare perchè fosse così influenzabile dalla musica. O forse "dipendente" sarebbe più appropriato, o forse basterebbe dire "sensibile"… ma no: non renderebbe l’idea. Il fatto è che si sentiva completamente dominato dalle sue canzoni.\nC’era un disco che a volte ascoltava: un rock semplicissimo, con ballads e quattro-quarti con i soliti giri di DO e le solite frasi colme di desideri di ribellione e d’amore, eppure quel disco semisconosciuto che aveva recuperato casualmente qualche anno prima lo mandava in scacco tutte le volte. …I want to start going on a morning walk…\nIniziavano le prime note di “Sundress”, chitarra e basso, e subito iniziava ad iperventilare. Dopo poco cominciava a sentirsi completamente sveglio, consapevole di ogni fibra del suo corpo, e come se d’improvviso fosse diventato conscio di tutti i colori degli oggetti che stavano attorno a lui si guardava meravigliatato intorno. …From the inside out, you’ve changed, girl, you know you have… E, nonostante si vergognasse un po’ ad ammetterlo, sentiva pure qualcosa proprio a livello del cuore. Non che battesse più forte, ma c’era indiscutibilmente… qualcosa. Come se avesse un peso, ma un peso piacevolissimo, che quando che la canzone raggiungevano il climax aumentava la sua travolgente portata, si accentuava e si diffondeva a tutto il torace. …I do everything you want me to… do do, for you…\nE infine si sentiva in pace con tutto, sempre più vicino ad ogni forma e colore che vedesse o meno, sempre più collegato al sole che stava già volgendo ad ovest, fino a sentire anche il tremore delle foglie che stavano per cadere. …I like your sundress, I like your sundress… […]


Milan, Filippo Galli rimane nel settore giovanile\n09 febbraio 2018 - 13:48\nDopo la nomina di Mario Beretta come coordinatore del settore giovanile, il Milan conferma la presenza di Filippo Galli all’interno dello staff rossonero\nMario Beretta, ex allenatore e dirigente del settore giovanile del Cagliari, è stato scelto dal direttore sportivo rossonero Massimiliano Mirabelli come nuovo coordinatore tecnico del vivaio del Milan. A riportare la notizia è la Gazzetta dello Sport, che nell’edizione odierna sottolinea anche il lavoro svolto da Filippo Galli, attuale coordinatore del settore giovanile rossonero. L’ex difensore rimarrà infatti all’interno della società, nonostante l’arrivo di Beretta. Infatti la dirigenza ha apprezzato moltissimo il lavoro di Galli, che ricoprirà altri ruoli all’interno della società di via Aldo Rossi.\nFillippo Galli, dopo il ritiro nel 2004, è entrato a far parte della società rossonera. Nel 2006 ha iniziato la sua avventura nella Primavera, fino al 2008. Nello stesso anno diventa vice di Carlo Ancelotti, ma nel 2009 gli viene affidato l’incarico di coordinatore del settore giovanile. Al momento i due collaboreranno insieme, poi la dirigenza deciderà come definire i ruoli.\n#beretta#filippo galli#giovanili#milan primavera#settore giovanile


22 dicembre 2019, 20:23 Cosenza Cronaca\nIl maltempo abbattutosi sulla nostra regione nelle ultime ore ha tenuto impegnati particolarmente i vigili del fuoco del comando provinciale di Cosenza e per tutta la giornata, con moltissimi interventi (seguiti a segnalazioni dei cittadini) che si sono susseguiti senza sosta tenendo al lavoro e continuativamente le squadre di soccorso sia nel capoluogo bruzio che nell’hinterland.\nA Montalto, a causa del forte, un albero è precipitato al suolo travolgendo un’autovettura parcheggiata, fortunatamente al suo interno così come nelle vicinanze della stessa non vi era nessuno.\nA Settimo di Montalto, invece, sempre a causa delle avverse condizioni meteorologiche, un altro albero si è sradicato rimanendo appoggiato contro una tettoia, e per rimuovere il pericolo è stato necessario l’intervento di un’autoscala.\nSulla Ss 107, in località Arcavacata di Rende, una grossa quercia, ancora a causa del forte vento, è precipitata anch’essa al suolo ostruendo completamente la strada statale. Fortunatamente in quell’istante non vi erano auto in transito.\nSul posto, oltre ai vigili del fuoco, è arrivata anche la Polizia Municipale di Rende e l’Anas per gestire la viabilità alternativa e per il tempo necessario alla rimozione dell’ingombro stradale.\nGià dalla prima mattinata si erano registrati altri e numerosi interventi nella provincia bruzia, dove le raffiche di vento, arrivate in alcuni casi anche a 100 km/h, hanno divelto alberi e addirittura intonaci di palazzi e coperture. Alcune le auto che sono state colpite da fusti precipitati a terra ed uno di questi, a Bisignano, ha anche travolto una linea elettrica (QUI).


Intervista a Chiara Boscaro\nDomanda esistenziale… chi sono… mi chiamo Chiara Boscaro (Bóscaro, non Boscàro, che gli accenti qualcuno mi ha detto che sono importanti). Ho 28 anni, provengo orgogliosamente dall’hinterland milanese delle grandi fabbriche e sono figlia di una segretaria e di un progettista meccanico. Come sono arrivata al teatro? Boh.\nAltra domanda esistenziale… mi attengo a una diceria che non ho mai verificato ma mi piace troppo: si dice che in Germania esista una parola per la professione che ti dà un’identità e una per il lavoro che fai per campare. Beh, io sono una drammaturga, e per campare faccio tutta una serie di altre cose, altrettanto onorevoli ma che non definirei proprio identificanti.\nIl teatro? Perché lo faccio? Che domande, perché è la cosa più bella del mondo!\nQuando sei stata selezionata a spacciatori di sogni cosa hai pensato?\n“Oddio, e adesso quando cazzo lo provo…”, avevo la lettura di lì a due settimane e stavo partendo per due settimane di lavoro a Roma!\nIl complimento più grande che ti hanno fatto in questa occasione\nIl fatto che gli attori siano rimasti a provare per tre ore al freddo una follia su Freud è già il complimento più grande che potessero farmi.\nIl commento più idiota\nNon è un commento ma si commenta da sé. Io ho una specie di tradizione scaramantica con i fotocopiaroli. La prima volta che portai un copione a stampare il fotocopiarolo lesse il titolo e mi disse “Questo lo voglio vedere!”. Il fotocopiarolo nuovo vede “Freud aiuta il Paese a sorridere” e mi fa “Quante copie di Fred?”. E lì io penso “Cominciamo bene…”\nQuesta iniziativa cosa ti ha portato?\nIl raffreddore. E i reumatismi. E la consapevolezza che gli autori possono e devono dire la loro, per provare a ricostruire un teatro sensato per nuovi tempi e nuove comunità.\nA questa domanda non rispondo. Sono in mood “cartone animato giapponese con ragazzina ottimista” e non rispondo. Non tentatemi, non lo faccio.\nIl 22-23 Maggio al Teatro della Luna di Milano debutto con “Un giorno torneranno” (regia di Marcela Serli, con Silvia Pernarella), mentre il 23 Giugno, se avete voglia di farvi una scampagnata, sarò al “Il Giardino delle Esperidi Festival” (Campsirago di Colle Brianza) con un altro debutto, “Non voltarti indietro” (regia di Marco Di Stefano)\nE io che cavolo ne so?\n3/28/2013 02:13:15 am\nSalutami Marcela, ha fatto la regia di una mia drammaturgia.\n3/28/2013 04:32:03 am\nCrepi il lupo,te la saluto!


Differenza tra Stampa Digitale e Offset -\nPubblicato il 9 Gennaio 2020 10 Gennaio 2020 di paolo saccani\nStampa digitale e stampa offset sono due tecniche utilizzate per riprodurre un’immagine o un testo in più copie. La differenza tra stampa digitale e offset si trova fondamentalmente nel meccanismo che realizza la riproduzione, mentre ulteriori differenze riguardano storia, costi, utilizzo di queste tecniche.\nOggi è molto diffuso il ricorso alla stampa digitale online per produrre più copie dei file originali inviati a stampa dal cliente; a seconda delle necessità, però, è utile conoscere e spiegare al cliente i due diversi meccanismi di stampa, per ottenere il risultato migliore.\nLa stampa offset è impiegata da oltre un secolo per realizzare grandi quantità di copie, su vari tipi di carta. Il documento viene inizialmente riprodotto su una lastra-matrice e successivamente impresso sul supporto cartaceo tramite un meccanismo di rulli e cilindri che distribuiscono l’inchiostro (nei tre colori primari) ed esercitano la pressione necessaria a stampare. In questo modo è possibile effettuare migliaia di copie identiche e di alta qualità. Lavorando sulla quantità elevata di stampe, si vanno ad ammortizzare i costi che sono piuttosto alti per la creazione della matrice, ma che in seguito richiedono una spesa minima per l’inchiostro. La stampa offset non consente di effettuare agevolmente modifiche ai documenti da stampare, perché la modifica richiede la creazione di una nuova lastra.\nLa stampa digitale è relativamente più recente e consente di stampare file direttamente dal computer su carta o su altri supporti delicati, perché il processo di riproduzione non comporta un’eccessiva pressione sul foglio. In questo caso è un rullo o una testina a distribuire l’inchiostro nei punti necessari. Ogni nuova copia viene elaborata dalla macchina, quindi è facile modificare il documento in corso d’opera, correggendolo nel caso sia necessario o cambiandone le impostazioni dal computer. Per stampare un numero di copie inferiore al migliaio, i costi della stampa digitale sono più bassi rispetto a quelli della stampa offset, perché non richiedono la creazione di una matrice.\nArticolo precedente:Precedente Termopressa bottoni / spille\nArticolo successivoSuccessivo Profilo colore per sublimazione


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