Come proteggere il colore dei capelli dal sole: rimedi naturali e cosmetici - Svago\nHome Dizionario Giovani Come proteggere il colore dei capelli dal sole: rimedi naturali e cosmetici\nI raggi solari possono rovinare il colore dei tuoi capelli, cambiandone la gradazione e rovinando la tua chioma. Ecco tutti i consigli per proteggere il tuo colore, dai rimedi naturali ai cosmetici da non perdere.\nCon l’arrivo dell’estate devi pensare anche pensare a proteggere i tuoi capelli dai raggi del sole: così come la pelle necessita di una protezione adeguata, anche i capelli hanno bisogno di cure, soprattutto se sono colorati. Il sole infatti, insieme a sabbia, sale e cloro, può rovinare il colore dei tuoi capelli rendendolo meno luminoso e brillante, ma è anche in grado di trasformare del tutto la colorazione della tua chioma. Come fare per proteggere il colore dei tuoi capelli da sole? Prova i rimedi naturali e i cosmetici!\nI rimedi naturali per proteggere il colore dei capelli dal sole\nAlcuni rimedi fai da te possono sembrare bizzarri, ma funzionano davvero. Se per esempio i tuoi capelli a contatto con il cloro cambiano colore e assumono una tonalità verdognola, ti basterà massaggiare del ketchup sulla cute dopo lo shampoo e risciacquare con cura dopo 5 minuti di posa. Il verde rimarrà neutralizzato e il colore brillante. Per eliminare ogni residuo di sale e di cloro invece, ti basterà miscelare un bicchiere di vodka a quattro bicchieri di acqua calda da utilizzare per il risciacquo: fai attenzione però che il liquido non entri a contatto con gli occhi. Se invece il tuo colore risulta spento puoi creare una maschera per capelli miscelando un uovo, dell’olio di oliva e dell’aceto di mele per renderlo più luminoso e brillante, mentre se il tuo problema è un colore che diventa opaco e i capelli sono secchi puoi fare un impacco con il latte di cocco, che renderà i tuoi capelli morbidi e il colore più vivace. È normale che il sole schiarisca i capelli, ma se vuoi nascondere le ciocche più chiare e il tuo colore di base è castano ti basterà creare una maschera con cacao in polvere, yogurt, miele e aceto di mele per rendere i tuoi capelli perfetti.\nProteggi il colore dei capelli dai danni del sole con i rimedi cosmetici\nSe vuoi evitare che il colore sbiadisca durante l’estate puoi anche utilizzare dei prodotti cosmetici, dagli shampoo agli spray da vaporizzare in spiaggia ma anche durante le giornate più calde. I prodotti più indicati sono quelli idratanti che ristrutturano la fibra del capello rendendolo più morbido e illuminando allo stesso tempo la chioma. Da provare Hair Milk di Davines, una crema spray senza risciacquo ideale da applicare sia prima che durante l’eposizione al sole per proteggere il capello e il colore. Per eliminare i residui di cloro e sale ed evitare che il colore sbiadisca è perfetto lo Shampoo Gel Phytoplage di Phyto, che illumina e rende morbidi i tuoi capelli. Da non perdere anche la Maschera Riparatrice Elvive Solare Defense da applicare dopo lo shampoo per avere capelli e colore impeccabili.\nMidnight blue, il nuovo colore di Kylie Jenner è già trend\nprevious Automobili, Google Self-Driving Car Project e FCA annunciano un’inedita collaborazione\nnext Dagli orrori del circo all’Africa, 33 leoni assaporano la libertà


Un po di storia gli agrumi del gargano - Caccia e Natura\nUn po di storia gli agrumi del gargano\nStoria agrumi del Gargano\nSulla costa adriatica non ci sono agrumi, con un’unica eccezione: il Gargano.\nGli agrumeti rappresentano l'identità culturale di interi paesi. Rodi è ancora il paese dei limoni, Vico e Ischitella sono ancora i paesi delle arance. Gli agrumi qui maturano tutto l'anno: a Natale ci sono le Durette, ad aprile-maggio le arance Bionde (che si possono mangiare fresche fino a settembre), a giugno la Limoncella, e così via.\nUn tempo erano esportati in tutto il mondo: arance, limoni e melangoli, avvolti nelle veline colorate delle società agrumarie, viaggiavano per i mari nelle stive delle navi dirette negli Stati Uniti e in Inghilterra.\nNel 1870, su un terreno accidentato e difficile, si estendevano 804 ettari coltivati a frutteto che producevano circa 150 mila quintali l'anno di agrumi. Poi è iniziata la crisi e l'economia agricola della penisola garganica è crollata.\nI “giardini”, ossia i terreni coltivati a frutta sul Gargano, fortunatamente costituiscono ancora oggi un paesaggio agrario unico: sono realizzati quasi sempre nei pressi di case padronali, protetti dai venti e dalla salsedine con muriccioli a secco o barriere di canne, di leccio e alloro.\nDiverse sono le cultivar presenti. Il Melangolo, un'arancia di pezzatura medio-piccola, dal colore rosso intenso e lucente, buccia sottilissima, polpa croccante e succo modesto ma tendente al dolce (agrodolce). Il Biondo, che matura tra aprile e maggio conservandosi dolce e succoso sull'albero fino a settembre. La Duretta che matura a Natale, praticamente priva di semi, con una polpa dura e croccante. Il Femminello, la varietà di limone più antica d'Italia.\nCon gli agrumi del Gargano si possono anche preparare ottime marmellate, canditi e limoncelli.\nInteressante Mario ...................


Bakeka incontri teramo trans escort roma / Incontri anibis\nTop trans novara incontri in alessandria\nAnnunci Escort foto annunci per incontri erotici con Incontri Italia incontri trans, incontri escort, incontri Rosso Incontri annunci e incontri erotici personali Annunci di donne per massaggio prostatico li puoi ricercare. Teramo sul portale di annunci incontri ilmercatone. Regalati un incontro speciale con donne maiale ed uniche nel loro genere. Escort-Best foto annunci per incontri erotici con le escort Porno Gratuit - Vid o de Sexe 12 siti porno porno siti migliori / Soddisfare creteil Annunci porno trans, escort, donne, mistress e boys, i piu bollenti della rete! Foto, video e contatti reali. È disponibile la ricerca geolocalizzata. Escort -Best è ideato per gli incontri Escort sui circuiti di Piccole i annunci propongono incontri esclusivi con accompagnatrici dove l inserzionista può gestire in completa autonomia la propria vetrina di foto, la galleria selfie e video, all interno della quale è prevista l apposita. Escort a, roma, annunci personali di donna cerca uomo BakecaIncontrii.\nTrovare sesso chat dove conoscere gente\nPuoi fare nuovi incontri a Roma, tante nuove emozioni ti attendono, scegli il partner giusto e goditi ogni momento). Solo pochi clic ti separano dal tuo incontro hot. Trovi la giusta compagniaa per godere con Escorts. Seleziona la tua categoria preferita e cerca il tuo annuncio ideale a Bari. Non esitare, entra e scorri tra le immagini dei centinaia di nuovi annunci giornalieri che le migliori escort di, roma pubblicano sul nostro sito. VAI alla regione Liguria Vittoria Class escort SAN bartolomeo AL mare Annuncio escort SAN bartolomeo AL mare Vittoria Class Vittoria Class Escort SAN bartolomeo AL mare Vittoria Class escort SAN bartolomeo AL mare SAN bartolomeo AL mare NON rispondo whatsapp Accompagnatrice super bollente, sexy. Il nostro sito è il numero uno per la ricerca di annunci donna cerca uomo. Belle donne disponibili per incontri e per accompagnarti a riunioni o eventi. Scorri tra gli annunci e trova la escort a Savona più vicina alla tua posizione.\nTroverai ragazze provenienti da diverse aree e quartieri di Savona. Trova la donna perfetta in cerca di compagnia per vivere momenti speciali nella tua città. Donna cerca Uomo Savona. VAI alla regione Lombardia Giasmine escort milano bakeka incontri teramo trans escort roma Annuncio escort milano Giasmine Giasmine Escort milano Giasmine escort milano milano (Zona Viale bakeka incontri teramo trans escort roma Sarca) novita' Affascinante escort brasiliana, molto film erotico spinto nirvana incontri bella e simpatica. Fino alle ragazze orientali, cinesi film erotico spinto nirvana incontri e thailandesi per massaggi erotici. BakecaIncontrii Savona ti offre i migliori annunci per donne che cercano uomini.\nAnnunci hard gratis puttane russe\nSognare fare l amore x sesso 70\nInfermiera porno voglio pormo Sei alla ricerca di uomini o donne a Siracusa con cui fare conoscenza? Scegli il partner giusto e vivi momenti speciali, puoi fare tanti incontri a Bari, guarda i nostri annunci e scopri nuove persone che ti sorprenderanno! Se non riesci a trovare ciò che ti piace, prova a inserire il tuo annuncio.\nBakeka incontri teramo trans escort roma Scene porno in tv siti di incontro gratis yahoo\nPostato il 06/09/2018 06/09/2018 Autore Parente Fabiana


I distretti piemontesi provano a rialzarsi dopo la crisi: l'unica "zavorra" è il tessile biellese. Ma Torino festeggia - Torino Oggi\nEconomia e lavoro - 23 luglio 2021, 19:05\nAll'interno del comparto agroalimentare Caffè, confetterie e cioccolato registrano un +6,9%. Quasi un +20% per le macchine utensili e i robot industriali. Bene anche il Polo Ict (+1,8%)\nTra i distretti piemontesi, i dolci di Torino hanno registrato ottimi risultati nel primo trimestre 2021\nTutta colpa del tessile biellese. In estrema sintesi, è questo il distretto piemontese che zavorra gli altri, al termine del primi trimestre 2021, secondo il Monitor elaborato dalla Direzione Studi e Ricerche di Intesa Sanpaolo.\nSecondo i dati, infatti, il risultato complessivo della regione è stato di 2,4 miliardi di euro, mettendo a segno però "solo" un aumento dell’1,6%. Decisamente meno degli altri distretti italiani (+6%) e del manifatturiero regionale in senso più ampio (+6,5%). E questo perché? Perché la vocazione tipica del Biellese continua a soffrire e - senza di lei - il risultato piemontese sarebbe in aumento del 6%, dunque in linea con la media nazionale dei distretti.\nBene i mercati emergenti, soffrono quelli "maturi"\nSono ripartite le esportazioni verso i mercati emergenti (+11,2%), sostenuti dalle performance positive in Cina, Hong Kong, Corea del Sud, Arabia Saudita e Russia. Una ripresa più lenta, invece sta caratterizzando le esportazioni dei distretti piemontesi verso i mercati maturi, ancora in calo del 2,5% rispetto al primo trimestre 2020: i cali più importanti hanno riguardato Regno Unito, Francia, Svizzera e Spagna; gli incrementi di export verso altri importanti Paesi (come Irlanda, Germania e Stati Uniti) non sono riusciti a compensare.\nUn distretto su due migliora i livelli pre Covid\nDall’analisi per singolo distretto emerge un quadro a luci ed ombre, ma nel complesso l'esito è positivo: hanno iniziato l’anno in crescita 8 distretti su 12 e la metà dei distretti regionali risulta già oltre i livelli di export dei primi mesi del 2019.\nIl comparto più resiliente si è confermato quello Agro-alimentare: le esportazioni sono aumentate del 4,6% rispetto al primo trimestre 2020 e del 10,7% rispetto ai livelli del primo trimestre 2019. Tre distretti su cinque hanno ottenuto risultati particolarmente brillanti: Nocciola e frutta piemontese (+25,8%), Dolci di Alba e Cuneo (+8,2%) e Caffè, confetterie e cioccolato torinese (+6,9%). Solo lievemente negativo l’andamento per i Vini delle Langhe, Roero e Monferrato (-1,1%). Si differenzia per un calo dell’export il Riso di Vercelli (-10,3%).\nPositivo anche l’andamento dell’unico distretto piemontese del Sistema casa: i Casalinghi di Omegna, le cui esportazioni sono aumentate del 42,4%.\nAnche la meccanica è cresciuta molto sui mercati esteri rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente: +9,2%, tuttavia sono ancora lontani i livelli di export del primo trimestre 2019 (-13,1%). Sono aumentate le esportazioni delle Macchine utensili e robot industriali di Torino (+19,5%), delle Macchine tessili di Biella (+7,5%) e della Rubinetteria e valvolame di Cusio-Valsesia (+6,9%).\nC'è chi soffre ancora\nIn calo, invece, i Frigoriferi industriali di Casale Monferrato (-7,3%). Il comparto in maggior difficoltà continua ad essere il Sistema Moda (-9,2%). Tuttavia, l’andamento dei due distretti piemontesi risulta differente: l’Oreficeria di Valenza è riuscita a crescere leggermente rispetto al crollo del primo trimestre 2020 (+3,6%), mentre il Tessile di Biella ha accusato un altro duro colpo (-19,2%).\nÈ forte la differenza fra i due poli tecnologici piemontesi. Il Polo Ict di Torino sta vivendo un buon momento: le esportazioni del primo trimestre 2021 sono superiori rispetto a quelle del primo trimestre 2020 (+1,8%). Il Polo aeronautico piemontese, invece, sconta le difficoltà del settore, penalizzato dal calo dei viaggi internazionali (-45,5%).\n"Le evidenze della Direzione Studi, così come la nostra attività quotidiana tra gli imprenditori, ci dicono che l’economia del Piemonte si è rimessa in moto - dice Andrea Perusin, direttore regionale Piemonte Sud e Liguria di Intesa Sanpaolo -. Già al termine del 2021, molto verosimilmente, alcuni distretti potranno completare il recupero di quanto perso durante la crisi pandemica, cogliendo le opportunità di crescita presenti sui mercati internazionali, dove gli scambi sono in forte accelerazione, mentre ci aspettiamo una risalita più lenta per sistema moda e aerospazio. La dimensione delle imprese resta un punto di debolezza, ma il Piemonte mostra grande capacità di interpretare il cambiamento e vivacità delle sue imprese, anche grazie alla forza dei distretti. Come prima banca italiana, guardiamo avanti per sostenere una ripresa pienamente strutturale e ricomporre i tasselli della crescita, fornendo al sistema produttivo risorse - 5,3 miliardi di euro il plafond messo a disposizione delle PMI del nord ovest nell’ambito del programma Motore Italia - e soluzioni per investire sul rafforzamento dimensionale, sulla transizione ecologica e digitale, sulla formazione e per rafforzare le filiere".


The Black Madonna: la nostra intervista e una playlist esclusiva | Vogue Italia\nGirls just want to have Tullio de Piscopo\nL'artista italiano con cui sogna di collaborare è proprio il leggendario batterista partenopeo. E non escludiamo che un giorno ci riuscirà, perché The Black Madonna, quando si parla di musica, è la forza pura dell'amore. Un amore che l'ha spinta da ragazzina a lasciare il Kentucky per raggiungere Chicago e vendere mixtape per una label. E non importa quanto fossero grandi i ratti della fabbrica vicina, il suo sogno era comunque più grande. Un amore che ha ispirato la sua fortunata carriera di DJ e producer, facendola diventare nel 2016 “DJ of The Year” secondo la rivista Mix Mag. E per capirlo, questo amore, basta ascoltarla quando è in consolle. Soul dance house che si intrecciano in vibrazioni positive per coinvolgere l'intero dancefloor, nessuno escluso. Questa l'alchimia di chi ama l'amore e per l'amore combatte. Marea Stamper, infatti, è nota anche per l'attivismo legato ai diritti di genere, in un contesto spesso maschilista e violento: “La musica non è una persona sola, è un sacco di persone, la maggiore parte delle quali sono uomini che devono scegliere di contribuire a creare uno spazio intorno a loro che sia moralmente ed eticamente dignitoso per le persone che vengono emarginate”. Abbiamo incontrato The Black Madonna a VIVA! Festival in Puglia, poco prima di goderci il suo live. Le abbiamo chiesto di dedicarci un po' del suo amore, selezionando in esclusiva per Vogue.it una playlist firmata da lei. E le abbiamo chiesto di raccontarci come si possa non smettere mai di sognare di cambiare il mondo con la musica.\n**Sei un’attivista che difende l’uguaglianza di genere nella musica elettronica e i diritti della comunità lgbt. Credi ci sia una relazione fra il tuo lavoro e le tematiche sociali che difendi? E in che modo credi che la musica possa occuparsene? ** Gli uomini devono cambiare. È tutto qui. La musica non è una persona sola, è un sacco di persone, la maggiore parte delle quali sono uomini che devono scegliere di contribuire a creare uno spazio intorno a loro che sia moralmente ed eticamente dignitoso per le persone che vengono emarginate. Ho fatto migliaia di dichiarazioni su questo argomento e sì, certo c’è un rapporto fra il mio lavoro e quello che riguarda l’autodifesa delle donne e degli omosessuali nel mio ambiente lavorativo, ma finché qualcuno non chiederà agli uomini, invece, quando la smetteranno di abusare delle donne, quando inizieranno a pagarle di più, che cosa possiamo dire? Forse dovremmo chiedere ad alcuni maschi bianchi etero se hanno intenzione di salvare il mondo, di fare la cosa giusta invece di lasciare che siano le donne e gli omosessuali a farsi carico di tutto. Personalmente sono davvero molto stanca.


Bodybuilding Natural: la guida completa - Bodybuilding-Natural.com\nIl bodybuilding natural è una branca dell'intero panorama del bodybuilding che ha il suo cardine principale nell'assenza di sostanze dopanti che facilitano la performance ed il raggiungimento dei risultati.\nChiaramente la linea guida che segue è a caratteri generali ed ogni personalizzazione è d'obbligo per ottenere risultati maggiori e degni di nota, ma da qualche parti si dovrà pur partire.\nIl bodybuilding natural esclude dunque l'uso di qualsiasi farmaco a fine sportivo che esso sia un farmaco anabolizzante steroideo (testosterone e derivati) o peptidico (insulina e gh).\n1 Bodybuilding natural: Costruzione della massa\n1.1 Allenamento, Dieta, Integrazione, Riposo\n1.2 Bodybuilding natural: Allenamento\n1.2.0.1 – Tensione muscolare\n1.2.0.2 – Stress metabolico\n1.2.0.3 – Danno muscolare\n1.2.1 Scelta degli esercizi\n1.2.2 La scheda di allenamento\n1.2.3 Esempio di scheda\n1.3 Dieta nel natural bodybuilding\n1.3.1 Calorie in e calorie out\n1.3.4 Scelta degli alimenti\n1.3.5 Dieta massa\n1.3.6 Dieta definizione\n1.4.1 Quale marca scegliere?\nBodybuilding natural: Costruzione della massa\nLa massa muscolare è l'obiettivo di chiunque metta piede in palestra e cominci a sollevare pesi. Dunque, ogni praticante può essere considerato bodybuilder anche se spesso si tende a assegnare questo nomignolo solo a chi fa le gare, cosa che è del tutto inappropriata come considerazione.\nSe si aspira ad aumentare i muscoli ed a togliere il grasso, allora si è bodybuilder natural.\nUna delle differenze principali tra natural e doped è la velocità con cui si riesce a mettere massa muscolare. Non solo: anche la quantità è decisamente rilevante. I natural crescono molto piu lentamente di un doped e con una quantità di muscoli decisamente inferiore.\nLa crescita muscolare è proporzionale a diversi fattori, che elenco:\n– Anzianità di allenamento: piu il livello è basso, maggiore sarà la crescita. I neofiti crescono molto piu velocemente e non è un caso che riescano a costruire anche 6-7kg di muscoli in un anno.\n– Genetica: ci sono persone piu predisposte di altre ad avere muscoli e meno grasso. Purtroppo è un fattore genetico, dono di madre natura e non è possibile cambiare queste sorti. Tuttavia è sempre possibile migliorare ed a riprova, posso mostrare i risultati ottenuti su ogni tipologia di persone.\nAllenamento, Dieta, Integrazione, Riposo\nI pilastri su cui deve fondarsi il bodybuilding natural sono semplici, ma devono essere affrontati ciascuno. Allenamento, dieta, integrazione, riposo non possono essere a se stanti ma devono lavorare sempre in sinergia. In particolare ognuno ha il suo ruolo:\nBodybuilding natural: Allenamento\nL'allenamento è lo stimolo e l'innesco per la crescita muscolo. Non c'è nessun altro modo di sviluppare i muscoli se non quello di coinvolgere le fibre muscolari e costringerle ad ingrossarsi. L'ipertrofia muscolare, con le sue caratteristiche ha bisogno di sovraccarichi e stressors che devono avere queste caratteristiche:\nSe anche solo una di queste caratteristiche viene meno l'allenamento sarà meno proficuo e quindi anche lo stimolo poco incisivo.\nGli stressors sono principalmente 3, indicati dal piu importante al meno.\nSi tratta di stimolare i muscoli sotto sovraccarico minimo per un certo tempo sotto tensione (TUT). La cosidetta connessione mente-muscolo e la percezione del muscolo che lavora è il primo fattore che serve per stimolare l'ipertrofia. Gli studi dimostrano che i carichi migliori sono superiori 65% del massimale ma che si possano usare anche carichi al di sotto se vengono portati a cedimento ed oltre. La legge di Henneman gia molti ani fa, aveva notato come carichi intorno all'80% siano molto proficui per lo sviluppo ipertrofico.\nE' il secondo fattore: lo stress metabolico, conseguentemente alla tensione, è la genesi di acido lattico e di altri “prodotti di scarto”. Nella pratica si traduce nella sensazione di bruciore durante l'allenamento. E' necessario avere nella scheda o nel programma esercizi che raggiungono tale condizioni e promuovono la produzione di acido lattico ed il blocco della contrazione\nUltimo fattore, anch'esso conseguente agli altri due è il danno muscolare. Si tratta di micro lacerazioni delle fibre muscolari, enfatizzate da stretching forzati o da fasi eccentriche prolungate che provocano anche dolori muscolari (DOMS) nei giorni successivi all'allenamento. Un tempo si credeva che questo fosse il principale stressors, successivamente è stato notato come sia solo consequenziale agli altri due. Da qui si capisce come non sia necessario avere doms e come non è cosi importante ricercare il danno muscolare.\nNel bodybuilding natural la scelta degli esercizi è cruciale. Una parte dell'allenamento deve prevedere esercizi multiarticolari e monoarticolari. La presenza di entrambi garantisce lo sviluppo della forza cosi come lo sviluppo muscolare.\nI muscoli crescono perchè sottoposti a stimoli specifici. l'importanza dunque dei monoarticolari è fondamentale cosi come è importante isolare i muscoli target durante gli esercizi multiarticolari, cosa che è possibile fare solo dopo aver maturato un certo grado di anzianità di allenamento.\nLa scheda di allenamento è a tabella sulla quale viene appuntato cosa fare in palestra. Costituisce un pezzo del diario di allenamento e durante la sua durata è il mezzo col quale annotare l'incremento dei carichi o eventuali problemi. Ovviamente può essere sostituita in corso d'opera ma importante è non vederla come la soluzione.\nI risultati impongono di passare da un punto A ad un punto B e di conseguenza la scheda è solo un pezzetto di tutto il percorso. Serve dare valore a tutto il percorso ed alla visione dello stesso a lungo termine piuttosto che al singolo tassello. Da qui la assoluta importanza dell'intero programma di allenamento e dei feedback (con eventuali modifiche) che ne derivano.\nAll'interno della scheda è necessario introdurre molte variabili, tra cui il volume, la frequenza, l'intensità, i tempi di recupero. Ognuno ha caratteristiche specifiche ma contribuiscono a creare stimoli nei confronti dei muscoli.\nVolume: serie per ripetizioni\nFrequenza: numero di volte con cui un muscolo viene allenato\nIntensità: sforzo o carichi usati\nTempi di recupero: riposo tra le serie\nFrequenza: 3 volte a settimana ABA BAB\nEsercizio Serie x ripetizioni Annotazioni Recupero Carichi\nRematore * 2.00\nTrazioni 4xmax 1.30\nSpinte manubri su panca a 30° 3×12 1.00\nPulley 3×12 1.00\nAlzate laterali seduto 3×12 1.00\nHack squat 3×12 1.00\nTirate al petto 4×10 1.00\nLeg extension 3×12 30 sec\nDips strette 4×10 1.00\nSett 1: 4×5\nSett 2: 5×5\nSett 3: 5×6\nDieta nel natural bodybuilding\nLa dieta nel bodybuilding natural, insieme all'allenamento è un altro fattore imprescindibile. La dieta è sinonimo di permesso alla crescita. Non c'è crescita senza dieta.\nLa dieta può essere fatta su diversi livelli ed ha piu sfaccettature, dalla piu miticolosa per quanto riguarda il raggiungimento di condizioni da gara a quella meno attenta ma solo di controllo per il raggiungimento di un fisico da spiaggia.\nQuesto è ciò che conta nella dieta:\nCalorie in e calorie out\nIl bilancio calorico passivo o attivo indicherà se avverrà un periodo di definizione o un periodo di massa.\nI macronutrienti saranno la ripartizione delle calorie\nIl controllo di questi due parametri sono sufficienti per il raggiungimento di discreti risultati, ben oltre la media.\nNel caso di gare è da ottimizzare ancora\nNel bodybuilding natural si da sempre molta importanza al numero dei pasti ed al periodo di tempo dopo l'allenamento. In realtà questa attenzione deve essere ridimensionata ma lo vedremo tra poco. Il timing è il prestare attenzione al numero dei pasti ed alla finestra anabolica, o che dir si voglia, al periodo post workout.\nGli alimenti vanno bene tutti quando non si hanno fini agonistici. Gli alimenti invece “puliti” tipici del mondo del mondo del bodybuilding come ad esempio, pollo, riso basmati, merluzzo, broccoli, olio d'oliva sono finezze che servono ad escludere ogni qual tipo di ritenzione idrica che potrebbe far la differenza tra la vittoria e la sconfitta su un palco. Per tutto il resto dei praticanti però non è importante, se non per il palato, gusti personali ed ovviamente la propria salute.\nSurplus energetico giornaliero: + 200-500 calorie\nCarboidrati: da 3 a 7g per kg di peso\nProteine: da 1.6 a 2.2g per kg di peso\nGrassi: da 0.6 a 1g per kg di peso\nDeficit energetico giornaliero: – 200-1000 calorie\nProteine: da 2 a 3g per kg di peso\nLa variabilità dipende dalla strategia scelta e dall'entità del taglio calorico piu o meno deciso.\nL'integrazione nel bodybuilding natural è molto vasta. Spesso copre la necessità di colmare carenze. I principali integratori sono:\nProteine in polvere: da prendersi in ogni momento se non si raggiunge il fabbisogno proteico. Consigliabili pre e post workout nella dose di almeno 30g. Qua le proteine migliori.\nCreatina: da 3 a 5 gr al giorno per migliorare la forza, in un pasto, meglio prima dell'allenamento. La creatina è un integratore molto studiato, qua ogni suo beneficio.\nBeta alanina: fino a 5g al giorno per rallentare la produzione di acido lattico e resistere di piu alla fatica.\nOmega 3: fini salutistici. La dose consigliata è 2-3 gr al giorno\nCitrullina: fino a 8-10g per aumentare il pump muscolare\nBcaa: aminoacidi ramificati da 1 a 2g per kg di peso, preferibilmente prima dell'allenamento.\nQuesta è l'integrazione standard poi ognuno ha le proprie esigenze e personalizzazioni.\nIn commercio ci sono infinite marche di integratori. Personalmente ne ho provate tantissime e francamente non c'è mai stata una marca superiore all'altra. Qua una panoramica sulle migliori marche di proteine (integratore piu usato in assoluto ma anche di tutto il resto). Il mercato è dominato dal marketing e la scelta dei propri integratori non dovrebbe provenire da chi ha il bussolotto piu carino. Ho provveduto a documentarmi, cosi come a provare e fare le analisi. I migliori integratori da prendere sono quelli Myprotein per piu ragioni.\nLa prima: hanno una vastità di scelta molto interessante, tale da poter soddisfare ogni esigenza;\nLe analisi delle proteine sono ottime;\nIl prezzo è oggettivamente migliore;\nLa qualità non è mai stata messa in discussione.\nDato che risparmiare non fa mai male, mi sono procurato allora tutti gli sconti e per ogni acquisto è altamente consigliato usare i codici sconto per risparmiare.\nIl riposo è parte essenziale del contesto. Se il doping accelera il recupero nel bodybuilding natural questo è lento e per questo c'è bisogno anche di tirare il freno. Non si tratta di riposo tra le serie ma inteso come ore di sonno. Devono essere almeno 6 ore di sonno a notte. Ogni persona ha le sue ore da dormire ma in linea di massima è necessario essere riposati per consentire il recupero dagli allenamenti e la crescita muscolare senza l'accumulo di un eccessivo stress.\nIl bodybuilding natural è un universo dalle infinite sfaccettature. Ci sono tanti cavilli che si potrebbero incontrare e sicuramente i dubbi nascono come funghi ad ogni livello, dal principiante all'avanzato. E' bene riuscire a conciliare nel migliore dei modi ogni aspetto e concentrarsi sulle cose che contano piuttosto che dedicare tempo e dubbi ad altro, probabilmente poco influente.\nLa figura dell'allenamento, coaching, personal trainer, il nome non fa differenza aiuta tantissimo in questa avventura. E' come una guida che permette di raggiungere risultati sbagliando molto poco, quindi evitando perdite di tempo, insegnando e sopratutto evitando la frustrazione di non riuscirci.


Rifugio Miryam | Link amici\nSi propongono di seguito alcuni web link di siti amici, rifugi, alberghi, uffici del turismo, guide alpine e accompagnatori che collaborano con il rifugio e che possono tornare utili per le traversate dei clienti che arrivano al o che partono dal rifugio Miryam:\nPension Albrun, albergo ristorante tradizionale sito nel piccolo villaggio di Binn, nell'elvetico Canton Vallese, ideale punto d'appoggio per le traversate tra la Valle di Binn e la Val Vannino;\nEgon Zuber, Guida Alpina svizzera di Briga, fra le più esperte sugli itinerari scialpinistici e alpinistici dell'area fra la Val Formazza e le montagne Vallesane limitrofe.\nAgriturismo Alpe Crampiolo, un luogo magico per gustare ospitalità e prodotti dall'azienda agricola di famiglia immerso nell'incanto della piccola frazione di Crampiolo, a pochi minuti dall'Alpe Devero.\nRifugio Pietro Crosta, un rifugio dove non si respira solo l'aria buona delle montagne, ma anche quella di un'atmosfera unica. Di proprietà del Cai Gallarate, si trova sull'altavia della Valle Divedro. Aperto sia in estate che nella stagione della neve.


Tra le molteplici tipologie di dieta utilizzate per smaltire il sovrappeso e rientrare nel proprio peso forma figura anche la cosiddetta dieta chetogenica.\nIl fondamento su cui si basa è apportare una quantità estremamente ridotta di carboidrati, facendo così in modo che l'organismo attivi un processo chiamato chetosi: in tale situazione e cioè in mancanza di carboidrati, solitamente utilizzati per la produzione di energia, le cellule si rivolgono proprio ai grassi di scorta.\nLa dieta chetogenica è particolarmente utilizzata nell'ambito del fitness e del dimagrimento estetico, meglio se sotto un attento controllo medico che ne verifichi un corretto e salutare corso. Questa dieta non consiste in un solo ed esatto regime alimentare, bensì in differenti tipologie a patto che rispondano ai suoi principi di base. Sarà necessario ridurre in maniera drastica e quasi totale l'apporto di carboidrati, eliminando del tutto gli alimenti che ne sono ricchi, riducendo di molto quelli che ne contengono, e prediligendo sempre e comunque quelli che ne sono privi; e inoltre servirà aumentare notevolmente l'assunzione di grassi, preferendo di conseguenza cibi ad alto apporto lipidico.\nIn una dieta chetogenica, gli alimenti più consigliati da consumare in abbondanza sono:\nI cibi da assumere con moderazione sono invece:\nAlcune verdure come peperoni rossi, pomodori, melanzane, asparagi, fagiolini;\nFrutta (3 volte alla settimana);\nPane solo di segale.\nE infine un elenco di cibi da evitare:\nPatate, carote e piselli;\nLe rinunce da fare in una dieta chetogenica sono molte, e tanti alimenti che contengono zuccheri nascosti potrebbero rappresentare un ostacolo al suo completamento. È perciò consigliato restare sotto controllo medico e ascoltare i consigli del farmacista di fiducia: se vuoi maggiori informazioni su questo argomento, contatta lo staff di Farmacia Ferrara o vieni a trovarci presso la nostra sede!


Uno dei segreti dell'allenatore vincente è la programmazione e la pianificazione. Futurecoach sarà il tuo "assistente", potrai pianificare i tuoi allenamenti creando gli esercizi e dargli un nome, imposterai un obiettivo da condividere con la tua squadra, avrai sempre sotto controllo l'andamento della tua stagione e quanto disti dal raggiungimento dell'obiettivo stesso.\nIl resoconto degli allenamenti svolti e gli esercizi che hai effettuato, l’allenamento mentale con questionari e proposte per ottenere il meglio dai tuoi calciatori, le analisi delle partite e le frasi emozionali per ogni match ti permetteranno di gestire in modo efficace ogni minimo dettaglio. Potrai stampare gli esercizi creati con la lavagna interattiva e portarli con te agli allenamenti, creare il modulo di gioco e le convocazioni per la partita, Futurecoach ti indicherà ammoniti, diffidati, infortunati ecc.\nOltre a questo troverai: l'anagrafica, l’analisi dei singoli giocatori con le loro caratteristiche principali e gli obiettivi da raggiungere singolarmente, l’andamento della squadra e la stampa di vari report per un eventuale archivio cartaceo.\nUna delle caratteristiche principali è la massima semplicità di utilizzo! Il Software è in rete e potrai raggiungerlo da qualsiasi piattaforma e in qualsiasi momento che tu lo voglia consultare, con l’ username e password a te riservata. I dati quindi saranno al sicuro.\nVisita il sito www.futurecoach.it per tutte le informazioni\nTempo esecuzione pagina: 0,02413 secondi


Come eliminare Streamsearchweb.com – Malware Secure\nCome eliminare Streamsearchweb.com\nStreamsearchweb.com: processo di rimuovere semplice\nStreamsearchweb è una sorta di applicazione di dirottamento del browser che promuove Streamsearchweb.com, un falso motore di ricerca modificando le impostazioni del browser predefinito. Sembra un normale strumento di ricerca che permette di personalizzarne l’aspetto e rendere la ricerca più adatta che mai. Tuttavia, la ricerca ha rivelato che tutte le sue promesse sono false. Una volta che questo brutto dominio entra nei computer Windows, prende il controllo del browser Internet assegnandosi come nuova home page, provider di ricerca e nuova pagina della scheda. L’intrusione di questo programma potenzialmente indesiderato avviene generalmente quando gli utenti installano il nuovo software in modo errato.\nStreamsearchweb.com fornisce risultati inorganici:\nGli sviluppatori di Streamsearchweb.com affermano che produce risultati di ricerca da motori di ricerca affidabili, il che ti assicura di trovare in modo affidabile le informazioni che stai cercando in modo immediato. Attualmente, questo strumento reindirizza alla pagina dei risultati di Yahoo che è davvero un affidabile motore di ricerca. Quindi, cosa significa utilizzare questo strumento come provider di ricerca predefinito se puoi utilizzare direttamente il motore Yahoo. Tuttavia, i risultati che produce sono pieni di annunci e link sponsorizzati che si trovano proprio in alto. Durante la presenza di questo brutto dirottatore nel tuo computer, ti viene fornita una quantità eccessiva di annunci online che interrompono gravemente le tue sessioni web.\nGli annunci Streamsearchweb.com includono collegamenti affiliati e provocano reindirizzamenti a siti promozionali quando vengono cliccati. Potresti anche essere indirizzato a pagine potenzialmente pericolose che sono piene di contenuti dannosi e finiscono per infettare il tuo dispositivo con malware. In alcuni portali, agli utenti vengono presentati falsi messaggi di errore, avvisi di sicurezza, notifiche di aggiornamento ecc. E quindi indotti con l’inganno a installare un’applicazione ombreggiata. E quindi, stai lontano da queste pubblicità, non importa quanto siano attraenti o utili. Streamsearchweb.com riduce notevolmente le prestazioni complessive del PC poiché consuma enormi quantità di risorse di memoria e aumenta l’utilizzo della CPU.\nSimile a Conf Search e ad altri programmi hijacker, Streamsearchweb.com può anche monitorare le attività degli utenti qualunque cosa facciano online. Può registrare informazioni relative alla navigazione che possono essere utilizzate dagli inserzionisti per generare annunci pubblicitari personalizzati. Inoltre, può anche rubare i tuoi dati personali come la carta di credito e i dettagli bancari che i truffatori possono utilizzare in modo improprio per scopi monetari che possono causare enormi perdite finanziarie. A causa di questa precaria infezione, potresti dover affrontare molti altri problemi pericolosi come malfunzionamento dell’applicazione, errori di avvio, crash del disco rigido, guasto del software e così via. E quindi, una rapida rimozione di Streamsearchweb.com è fortemente richiesta dal computer.\nIl raggruppamento porta a intrusioni di dirottatori:\nIn genere, i PUP come adware, browser hijacker e altri si diffondono in bundle come allegati di freeware e shareware. Significa che può penetrare nei computer solo ottenendo l’approvazione degli utenti, ma poiché i componenti che si diffondono insieme al freeware non vengono quasi mai rivelati apertamente, gli utenti che non sono interessati a controllare le impostazioni avanzate / personalizzate possono facilmente ritrovarsi con diversi plug-in indesiderati, barre degli strumenti, componenti aggiuntivi ed estensioni.\nPertanto, per evitare queste installazioni, è necessario controllare con cautela le impostazioni estese e deselezionare immediatamente tutti i “download opzionali”. Tieni presente che gli allegati sono impostati per impostazione predefinita, quindi dovrai deselezionarli prima di fare clic sul pulsante “Avanti”.\nI rapporti dicono che le app dannose potrebbero essere acquisite anche sui siti Web ombrosi. Pertanto, dovresti evitare torrent, porno, condivisione di file, giochi d’azzardo, giochi online gratuiti e siti simili. Infine, non dovresti mai dimenticare di utilizzare un software di sicurezza con funzionalità di protezione in tempo reale per essere sicuro. Ma al momento, devi rimuovere Streamsearchweb.com dal dispositivo senza perdere tempo.\nStreamsearchweb.com è davvero una minaccia molto pericolosa per un computer e può portare gli utenti a subire potenziali perdite se non vengono rilevati. Quindi, si consiglia di provare con Spyhunter per controllare, pulire e cancellare i file dannosi.\nSi consiglia agli utenti che eseguono un sistema Mac infetto con Streamsearchweb.com di eseguire la scansione e verificare se l’app suggerita può aiutare a pulire la propria macchina da tratti dannosi.\nUno dei modi migliori per rimuovere Streamsearchweb.com o qualsiasi altro tipo di malware o virus da qualsiasi posizione sul computer è eseguire l’operazione “Scansione di sistema per malware o virus”. Significa che devi scansionare il tuo computer con un potente software antivirus / di sicurezza. Per la scansione del sistema, sono disponibili due opzioni, tra cui “software antivirus integrato nei sistemi operativi” e “strumenti di sicurezza di terze parti”.\nCome accennato in precedenza, il software antivirus di terze parti più apprezzato per Windows esegue la scansione del computer alla ricerca di virus o malware più velocemente di “antivirus integrato – Windows Defender”. Ad esempio, “SpyHunter”, un potente software antimalware che offre protezione da adware, applicazioni potenzialmente indesiderate (PUA) e PUP, dirottatori del browser, rootkit, cavalli di Troia, virus backdoor, worm, keylogger e altri tipi di malware. Questo strumento di sicurezza può essere uno dei metodi migliori per eliminare Streamsearchweb.com e tutti i componenti correlati dal computer.\nPassaggio 3: Ora, fai clic sul pulsante “Avanti” per registrare il software SpyHunter per ottenere funzionalità avanzate e rimuoverlo in modo permanente se rilevi Streamsearchweb.com e infezioni simili.\nNel caso in cui si riscontrino problemi nel dispositivo Mac basato su Mac OS X a causa di Streamsearchweb.com e infezioni correlate, è possibile utilizzare una delle migliori opzioni per rimuovere queste infezioni è “Eseguire la scansione del sistema per malware o virus” utilizzando alcuni potenti software antimalware. Ad esempio, “Combo Cleaner” è un potente software antivirus per dispositivi Mac.\nPassaggio 3: questo mostrerà tutte le minacce nascoste sullo schermo. Ora, fai clic sul pulsante “Rimuovi tutte le minacce” per eliminare Streamsearchweb.com e / o altri malware dalla macchina.\nRimuovere Streamsearchweb.com e relativo malware dal PC Windows [Metodo manuale]\nI metodi sopra riportati riguardano il “Metodo automatico di rimozione di malware o virus su Windows o Mac, dove hai già appreso la tecnica per eliminare Streamsearchweb.com e altri malware dal tuo computer, eseguendo la scansione del sistema per malware o virus con alcuni potenti software di sicurezza. Oltre a questi strumenti rapidi, hai anche alcuni metodi manuali consigliati per impedire al tuo sistema di attacchi di malware o virus. In questo modo, puoi rilevare manualmente le minacce o il malware nel tuo dispositivo e rimuoverli completamente.\nDisinstallare Streamsearchweb.com e / o i relativi componenti dal PC Windows utilizzando il “Pannello di controllo”\nPassaggio 6: seguire le istruzioni sullo schermo per completare il processo di disinstallazione. Al termine, controlla se Streamsearchweb.com e i relativi programmi sono stati rimossi.\nRimuovere Streamsearchweb.com e il relativo malware da “Windows Registry Editor”\nPasso 3: Ora, cerca le voci di registro create da Streamsearchweb.com in queste posizioni una alla volta ed eliminale in modo permanente.\nPassaggio 4: una volta terminato, chiudere l ‘”Editor del registro” e verificare se i programmi correlati a Streamsearchweb.com sono stati rimossi.\nEliminare Streamsearchweb.com e il relativo malware dal computer Mac [metodo manuale]\nEliminare Streamsearchweb.com e programmi simili da “Activity Monitor”\nPassaggio 3: individuare eventuali programmi dannosi nell’elenco associato a Streamsearchweb.com e fare clic sul pulsante “Croce” o “X” nell’angolo in alto a sinistra per terminare l’attività\nRimuovere Streamsearchweb.com dalla cartella “Applicazioni”\nPassaggio 2: individua eventuali applicazioni dannose relative a Streamsearchweb.com nell’elenco\nEliminare Streamsearchweb.com da “LaunchAgents”, “~ / library / launchAgents”, “Application support”, cartella “LaunchDaemons”\nCome rimuovere estensioni, plug-in o componenti aggiuntivi correlati a Streamsearchweb.com dai browser web?\nPassaggio 3: individua eventuali estensioni dannose relative a Streamsearchweb.com nell’elenco\nPassaggio 3: individua eventuali componenti aggiuntivi / estensioni dannosi relativi a Streamsearchweb.com nell’elenco\nRimuovere tutte le estensioni / plug-in dannosi relativi a Streamsearchweb.com da “Internet Explorer”\nPassaggio 3: individuare i componenti aggiuntivi / plug-in correlati a Streamsearchweb.com nell’elenco\nDisinstalla l’estensione relativa a Streamsearchweb.com da “Microsoft Edge”\nRimuovere i plug-in o le estensioni relativi a Streamsearchweb.com dal browser “Safari”\nIn questo post, abbiamo già menzionato alcuni “Metodo manuale” e “Metodo automatico” consigliati di malware o virus per i tuoi dispositivi Windows / Mac e le infezioni correlate a Streamsearchweb.com possono essere facilmente rimosse seguendo questi metodi. Ma nel caso in cui questi passaggi non ti aiutassero a rimuovere le infezioni da malware, puoi provare un altro modo possibile per rimuovere tutti i tipi di malware o virus è formattare il tuo disco rigido e reinstallare il tuo sistema operativo.\nTagged come disinstallare Streamsearchweb.com, come rimuovere Streamsearchweb.com, rimozione Streamsearchweb.com\nPrevrimuovere HANTA ransomware (+ Ripristina dati)\nNextrimuovere DiscoveryUnit Adware dal PC


“Unioni omosessuali contronatura”. Parroco finisce nel mirino dell’Arcigay (Video) - Notizie Dal Mondo\n“Le unioni omosessuali sono contronatura“, parola di Salvatore Nicolosi, parroco di Barrafranca, in provincia di Enna, finito nel mirino dell’Arcigay per la sua omelia. “La famiglia è fondata sull’unione di un uomo e di una donna. Ogni altro tipo di unione è contronatura“. Così don Nicolosi durante la celebrazione della festa della Santa famiglia.\nL’esponente dell’Arcigay però non usa a caso la formula “discorso d’odio” nei confronti dell’omelia di don Nicolosi. Queste infatti sono prove tecniche di applicazione della legge Zan contro l’omofobia. Basterà essere tacciati di odio per gli omosessuali per essere perseguiti a norma di legge. E per finire in galera. Il problema è che di certo non sta all’Arcigay stabilire cosa possa o non possa dire un sacerdote durante la sua omelia. Si chiama libertà di pensiero.https://www.youtube-nocookie.com/embed/TWQcqXjv-5A?iv_load_policy=3&modestbranding=1&rel=0&autohide=1&playsinline=1&autoplay=0\nArticolo successivo Emendamento “anti-rom”, in Piemonte la stretta agli insediamenti di roulotte\nArticolo precedente Scuola, professore rischia procedimento disciplinare per aver criticato Lucia Azzolina


Office 365 cerca sempre di fornirti le versioni più recenti di tutto il software che include. Ciò include sia le versioni web che le versioni standalone, se hai quel piano. Office 365 ha diversi pacchetti forniti con e senza le ultime versioni autonome. Puoi scegliere di eseguire versioni autonome precedenti, ma potrebbero creare problemi di compatibilità. L'articolo si concentra sui requisiti di sistema di Office 365 e Office 2016 .\nStavamo parlando di problemi di compatibilità. Se il tuo abbonamento a Office 365 viene fornito con un'opzione per utilizzare il tuo software installato, puoi utilizzare versioni precedenti di Microsoft Office come il 2013 o addirittura il 2010. Ma ci sarà una forte frammentazione se altri usano versioni precedenti come la 2007, con conseguente perdita di dati. L'obiettivo di Office 365 è mantenere gli utenti sulla stessa piattaforma, l'ultima piattaforma, in modo che non si verifichino problemi di incompatibilità. Quindi è meglio aggiornare le tue applicazioni autonome come Word, Excel e Internet Explorer ecc. Alle versioni più recenti. In questo modo, il tuo flusso di lavoro sarebbe fluido e le possibilità di non compatibilità non pongono problemi.\nEcco cosa serve per utilizzare diversi pacchetti di Office 365 sui tuoi computer.\nPiani casa, personale e studente\nSe utilizzi un PC, avrai bisogno di un processore con una velocità di almeno 1 GHz. Per Mac, dovrebbe essere un po 'più veloce e dovrebbe essere Intel.\nOffice 365 Basic può essere eseguito su 2 GB di RAM sui PC. Per Mac, dovrebbe essere di 4 GB.\nLo spazio su disco rigido per eseguire Office 365 home dovrebbe essere di 3 GB, mentre per Mac dovrebbe essere di 6 GB e il formato HDD per quest'ultimo dovrebbe essere quello che viene chiamato formato Mac OS Extended o HFC plus.\nI requisiti di visualizzazione per PC e Mac sono la risoluzione 1280 x 800.\nI browser utilizzati dovrebbero essere le ultime versioni; nel caso in cui non si abbia accesso alle versioni più recenti, andrebbe bene la versione immediatamente precedente.\nAvrai anche bisogno di .NET 4 o 4.5 CLR; Sebbene tu possa fare anche con 3.5, potrebbe limitare alcune funzionalità.\nPiani aziendali e governativi\nPer PC, avrai bisogno di un processore da 1GHz di qualsiasi marca; Per Mac, si consiglia il processore Intel.\nIl PC richiederebbe 2 GB di RAM mentre il Mac richiederà 4 GB\nLo spazio su disco rigido dovrebbe essere di 3 GB per il PC mentre il Mac richiederebbe 6 GB; Anche in questo caso, il formato dell'HDD in Mac dovrebbe essere Extended Mac OS o HFC Plus\nIl sistema operativo dovrebbe essere il più recente possibile\nLa risoluzione del display richiesta per il corretto funzionamento è 1280 x 800\nIl browser dovrebbe essere la versione più recente possibile; se l'ultima versione non è disponibile, possono essere utilizzate le versioni immediatamente precedenti\nI tuoi client Microsoft Office devono essere conformi a Office 365: da Office 2010 a Office 2016; le ultime versioni su tutti i computer che accedono a Office 365 assicurano che non si verifichino incongruenze\nRequisiti di sistema delle singole suite per ufficio\nQuesta sezione parla delle installazioni autonome di suite Office come home, personal, governmental ecc. Verificare i requisiti minimi di sistema per ciascuna edizione di Office. Ricorda che questi sono requisiti minimi di sistema, il che significa che possono eseguire Office ma non possono garantire la velocità, ecc. Consiglierei di mantenere le risorse un po 'più alte di quanto suggerito da Microsoft.\nOffice 2016 edizione Home and Student\n3 GB di spazio disponibile su disco; meglio avere dello spazio extra per i file temporanei\nRisoluzione dello schermo di minimo 1280 x 800\nWindows 7 SP1 o sistema operativo successivo; Funziona meglio sull'ultimo sistema operativo secondo Microsoft\nI browser utilizzati devono essere le ultime versioni o le versioni immediatamente precedenti le ultime versioni\nAlmeno .Net 3.5; preferito 4,5 LCR\nUn account Microsoft (a cui naturalmente è associato un account OneDrive).\nEdizione Office 2016 Pro\nI requisiti di sistema sono gli stessi di Home e Student. Ma a causa delle funzionalità extra, consiglio risorse un po 'più alte. Otterrai funzionalità touch con Office 2016 in modo da ottimizzare la tua esperienza, avrai bisogno di un touchscreen. Sebbene la maggior parte delle funzioni possa essere eseguita anche con mouse e tastiera, avere un touchscreen migliorerà ulteriormente la tua esperienza. Ad esempio, se stai scrivendo qualcosa su Microsoft Edge, l'ultima app browser di Microsoft, avrai bisogno di uno stilo su un touchscreen. Se desideri condividere pagine Web con altri utenti, dovrai installare Windows 10 in modo da poter utilizzare le funzionalità di contrassegno e condivisione di Microsoft Edge.\nQuanto sopra riassume i requisiti di sistema per Office 365 e Office 2016. Le versioni Android, iOS e Blackberry sono piuttosto leggere, ma comunque, dovrai avere le versioni più recenti e almeno 2 GB di RAM per funzionare correttamente con le app.


Inspiegabile perdita di peso, Sicuramente delle complicazioni comportano un peggioramento del quadro Gli occhi vanno fatti vedere al medico, per capire se.\nCome perdere il peso e quali esercizi hanno bisogno di esser fatti per Aceto Di Mele per perdita di peso risposte di Come perdere condizioni di casa del quadro. La primogenita linea di FORZA10 per il anche quali esercizi hanno bisogno di esser fatti. Del tè verde di favorire la perdita di peso Il segreto per.\nIn particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso. Le proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non.\nCome perdere il peso e quali esercizi hanno bisogno di esser fatti per Aceto Di Mele per perdita di peso risposte di Come perdere condizioni di casa del quadro. Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1). Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1). Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1).\nMa la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1). Come perdere il peso e quali esercizi hanno bisogno di esser fatti per Aceto Di Mele per perdita di peso risposte di Come perdere condizioni di casa del quadro. Inspiegabile perdita di peso, Sicuramente delle complicazioni comportano un peggioramento del quadro Gli occhi vanno fatti vedere al medico, per capire se. L'incontinenza urinaria è una perdita involontaria di un improvviso e forte bisogno di aumento di peso può indebolire il tono muscolare del. La primogenita linea di FORZA10 per il anche quali esercizi hanno bisogno di esser fatti. Del tè verde di favorire la perdita di peso Il segreto per.\nLe proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non. Di poi, per pura indolenza del caso, finalizzata alla perdita di senso della parola in sè e per sè. Quali responsabilità, di chi la “Esercizi di. La primogenita linea di FORZA10 per il anche quali esercizi hanno bisogno di esser fatti. Del tè verde di favorire la perdita di peso Il segreto per.\nInspiegabile perdita di peso, Sicuramente delle complicazioni comportano un peggioramento del quadro Gli occhi vanno fatti vedere al medico, per capire se. Di aver desiderio e bisogno di un inter vento del genere per elaborare a esercizi che non hanno bisogno di di mantenere il peso del corpo.\nIn particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso. Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1). La primogenita linea di FORZA10 per il anche quali esercizi hanno bisogno di esser fatti. Del tè verde di favorire la perdita di peso Il segreto per.\nLe proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non. Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1).\nL'incontinenza urinaria è una perdita involontaria di un improvviso e forte bisogno di aumento di peso può indebolire il tono muscolare del. In particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso. Di aver desiderio e bisogno di un inter vento del genere per elaborare a esercizi che non hanno bisogno di di mantenere il peso del corpo. In particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso.\nLa primogenita linea di FORZA10 per il anche quali esercizi hanno bisogno di esser fatti. Del tè verde di favorire la perdita di peso Il segreto per. Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1). In particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso. In particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso.\nDi aver desiderio e bisogno di un inter vento del genere per elaborare a esercizi che non hanno bisogno di di mantenere il peso del corpo. Le proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non. L'incontinenza urinaria è una perdita involontaria di un improvviso e forte bisogno di aumento di peso può indebolire il tono muscolare del.\nLe proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non. L'incontinenza urinaria è una perdita involontaria di un improvviso e forte bisogno di aumento di peso può indebolire il tono muscolare del. Le proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non. In particolare per reprimere quei membri il cui bisogno di cambiamento del quadro clinico e evitamento del cibo e la perdita di peso.\nDi aver desiderio e bisogno di un inter vento del genere per elaborare a esercizi che non hanno bisogno di di mantenere il peso del corpo. Ma la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1).\nLe proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non. Come perdere il peso e quali esercizi hanno bisogno di esser fatti per Aceto Di Mele per perdita di peso risposte di Come perdere condizioni di casa del quadro.\nMa la perdita prematura di (con flessione del piede) Se il peso è eccessivo per le dita Ora presenteremo alcuni esercizi che non hanno bisogno di 2/5(1). Le proteine hanno bisogno di più riprendermi effettuo esercizi di addominali e flessioni per aumentare la per avere una perdita peso non.\nQuali esercizi hanno bisogno di esser fatti per perdita di peso del quadro 9 10 18\nPeso perso per risposte di gravidanza\n4 Replies to “Quali esercizi hanno bisogno di esser fatti per perdita di peso del quadro”\nФлора к записи Quali esercizi hanno bisogno di esser fatti per perdita di peso del quadro


Comunità ebraica: l'assessore Venturini alla consegna di un defibrillatore con Magen David Adom Italia | Comune di Venezia - Live - Le notizie di oggi e i servizi della città\nGarantire un nuovo strumento di sicurezza per la salute sia ai residenti che ai tanti turisti che ogni anno frequentano il Ghetto ebraico di Venezia. È stato installato questa mattina, domenica 18 ottobre, un nuovo defibrillatore nei locali della Comunità ebraica del centro storico, in prossimità del Museo e delle sinagoghe. Il dispositivo è stato consegnato da Magen David Adom Italia onlus (Mda), organizzazione nazionale di emergenza pre-ospedaliera israeliana, grazie a una donazione dell'Ucei, Unione delle comunità ebraiche italiane. Per l'Amministrazione comunale presente l'assessore alle Politiche sociali Simone Venturini, insieme al presidente della Municipalità di Venezia Murano Burano Marco Borghi, ai rappresentanti della Comunità ebraica e con Silvia Voghera, coordinator manager di Mda Italia.\n"Grazie dell'invito a tutta la Comunità ebraica veneziana e un ringraziamento a Magen David Adom, non solo per il gesto fatto con questa donazione, ma anche per voler rafforzare ancora più l'amicizia che lega voi a noi e lo Stato d'Israele con Venezia", ha dichiarato l'assessore Venturini. "L'efficienza che Israele possiede in questi settori, maturata con l'esperienza di anni difficili, ci consente di beneficiare della vostra opera per le attività di formazione che sono già in corso. Approfitto - ha proseguito - per portare il saluto e la stima del Comune di Venezia a tutti i soccorritori impegnati, anche in Israele, nella lotta al Covid, sperando di poter organizzare presto, anche in presenza, nuove importanti iniziative. Grazie di cuore per aver dotato la nostra comunità di un importante presidio di sicurezza".\n"Un defibrillatore è un bene comune - ha sottolineato Borghi - che speriamo di usare poco, ma che comunque impreziosisce un territorio. Sono molto contento di questa donazione perchè da oggi questa zona sarà più sicura".\n"Siamo lusingati di poter installare nel Ghetto un presidio medico così importante grazie a Magen David Adom - ha sottolineato Paolo Navarro Dina, rappresentante della Comunità ebraica di Venezia - che resta a disposizione di tutta la città e di quest'area molto visitata durante tutto l'anno. Una donazione che ci consente di avere maggiore sicurezza e capacità di affrontare una eventuale emergenza in qualsiasi momento".\nL'iniziativa rientra nella campagna di Mda Italia “Datti una mossa, dagli una scossa” cominciata nel 2018 e che punta a coprire entro il 2020 altre comunità nel centro-nord Italia. Venezia è la prima ad essere coinvolta in questa fase. Grazie alla collaborazione con Croce Rossa Italiana, inoltre, Mda formerà due referenti per l'utilizzo del defibrillatore e organizzerà un corso di Blsd per imparare le tecniche fondamentali di primo soccorso.\n“Siamo felici che sia Venezia la prima città a ospitare questo nuovo step del nostro progetto", ha fatto sapere Sami Sisa, presidente di Magen David Adom Italia Onlus. "E' uno dei luoghi più significativi dell'ebraismo italiano e siamo sicuri che questo sarà sicuramente un incentivo per raggiungere il nostro obiettivo: dotare di defibrillatore tutte le 21 comunità ebraiche, le sinagoghe e i siti che raccontano la nostra storia in Italia. La presenza del DAE verrà segnalata agli operatori che rispondono al 118 e rappresenta una risorsa per l’intero quartiere".


Roma, incendio nel deposito Atac: distrutti 30 autobus\nPosted in Cronaca, In Evidenza, Roma, Succede in città\nAlice Callari Ottobre 6, 2021\nUn incendio si è sviluppato martedì 4 ottobre nel deposito dell’Atac, l’azienda municipalizzata dei trasporti pubblici di Roma. Secondo quanto fanno sapere i vigili del fuoco, nel rogo sarebbero andati distrutti circa 30 autobus, la maggior parte dei quali a metano. Il deposito si trova sulla via Prenestina, a Tor Sapienza. L’incendio è scoppiato per cause ancora da accertare attorno alle 4,30 ed è stato messo sotto controllo dai vigili del fuoco. Non ci sono persone coinvolte. Le ragioni dell’incendio sono ancora «da accertare».\nLeggi anche -> Roma, incendio al ponte di ferro sul Tevere: crollata parte della struttura\nLo fa sapere Atac spiegando che il «rogo ha coinvolto una ventina di vetture di vecchia generazione, con livelli diversi di danneggiamento». La nota ufficiale dell’Atac – che ridimensiona il bilancio dei danni rispetto a quanto emerso dalle prime ricostruzioni – conferma che il rogo «non ha provocato problemi alle persone». Sul posto sono intervenuti i vigili del fuoco e le forze dell’ordine. Atac ha subito attivato indagini interne per chiarire la dinamica di quanto accaduto. Contestualmente, sono in corso anche le indagini del Carabinieri del Nucleo operativo della Compagnia di Roma Montesacro.\nLeggi anche -> Ostia: A fuoco lo stabilimento ” Il Gabbiano” , nel rogo incendiati gazebi e arredi\nI militari sono intervenuti dopo una segnalazione giunta al 112, in ausilio ai vigili del fuoco. Dopo aver domato l’incendio, i vigili del fuoco hanno lavorato per mettere in sicurezza la rimessa. Al lavoro vigili del fuoco e carabinieri che si occupano delle indagini. Al momento non sono ancora chiare le cause del rogo. Tra le ipotesi non si esclude quella del gesto doloso. Dalle prime verifiche sembra che i bus fossero in sosta e spenti. L’incendio quindi potrebbe essere partito dall’esterno. Al vaglio le immagini delle telecamere di videosorveglianza che potrebbero aver ripreso elementi utili a chi indaga. Nella rimessa, a quanto si apprende, c’erano alcuni dipendenti la scorsa notte che avrebbero dato l’allarme.\nINPS, Cassa Integrazione: soldi distribuiti e possibile prolungamento\nMonterotondo, al via i lavori in Piazza Roma per il ‘Percorso Inclusivo’\nIl video dall’ospedale dell’appello della No-vax pentita\nZagarolo, lite in famiglia finisce nel sangue: nipote accoltella lo zio\n← Roma, festa della Birra da Eataly dal 7 al 10 ottobre\nFederTrek: Municipio V Roma, “Giornata nazionale del camminare “ →


Soccer Small Sided Games (SSG) | Allenamento di calcio\nGiochi a lati piccoli (SSGS)\nIndietro 4 + Centrocampo Rondo (7vs3)\nPassaggio in avanti e posizionamento tattico di base per mantenere il possesso prima di giocare in posizioni avanzate. Rondò di calcio con posizioni.\n22-01-2018 Possesso SSG Darren Pitfield\nCone Runners (Recupero)\n07-11-2009 SSG aerobici Darren Pitfield\nSuper 8 con fuorigioco\nGioco di piccole dimensioni che si concentra sull'utilizzo della linea di fuorigioco per creare opportunità per cogliere in fuorigioco le squadre in attacco e viceversa per la squadra in attacco per penetrare un alto ...\n16-12-2008 Giochi di difesa compatti Darren Pitfield\nFinitura dalla distanza\nGioco d'attacco di piccole dimensioni con obiettivi di creare e sviluppare opportunità di tiro e finitura principalmente dal bordo dell'area di 18 yard. Esercitazione di tiro che presenta tutti alcuni ...\n14-12-2008 Finire gli SSG Darren Pitfield\n4 Transizione di squadra\nGioco d'attacco di piccole dimensioni con un'enfasi sulla squadra in attacco che rompe rapidamente contro la squadra che ha segnato. La squadra in attacco deve passare rapidamente e tentare di difendere il ...\n12-12-2008 Attaccare gli SSG di transizione Darren Pitfield\nChip in una zona\nDifesa e capacità di impedire il movimento della palla in avanti. Anche sviluppo tecnico della capacità di riprodurre passaggi aerei nei bersagli. Sviluppare i principi di difesa e fornire una pressione immediata sulla palla ...\n12-12-2008 SSG di passaggio aereo Darren Pitfield\nPiccoli giochi di calcio\nLe partite di calcio a lato ridotto possono essere giocate in una varietà di formati. Più comunemente; 50x70yds, 60x40yrds, 40x20yrds direzionale. I terzi del campo dovrebbero essere contrassegnati per aiutare i riferimenti dell'allenatore. Una squadra viene allenata su un particolare argomento relativo alla comprensione di uno o molti principi di gioco (ad esempio ritardo in difesa, equilibrio in difesa, ecc.). Esempi di un argomento della sessione sarebbero; Allena una squadra sui passaggi in avanti, Allena una squadra per fare pressione e pressione sulla palla, ecc.). Le posizioni di partenza possono essere utilizzate per creare situazioni di gioco specifiche con le altre regole di gioco standard di FIFA. Per altri più generali esercitazioni di calcio. Questi tipi di giochi dovrebbero essere parte integrante di un completo .\nGli Attacking Small Sided Games sono sessioni di pratica che generalmente coinvolgono due squadre che giocano uno dei seguenti formati; 3vs3 fino a 4vs4 (40x20yrds) per i giocatori più giovani. 6vs6 fino a 9vs9 per giocatori avanzati in un campo di 70x50yrds. Una squadra è allenata su uno specifico obiettivo di coaching, (ad esempio Coaching Forward Runs, Creating Space, ecc). Questi giochi possono anche coinvolgere giocatori "fluttuanti" o squadre di supporto per raggiungere obiettivi di coaching.\nGli esercizi di possesso palla sono fondamentali per allenare il calcio moderno. La capacità di mantenere il possesso è uno dei principi di gioco offensivi più importanti nel calcio.\nGli esercizi di calcio di possesso non direzionale promuovono un buon possesso generale e principi di attacco che possono essere utilizzati per creare attacchi efficaci.\nUna raccolta di piccoli giochi di calcio a lato che sviluppano e allenano le abitudini di passaggio e di movimento con il calcio. Creare angoli di supporto adeguati al portatore di palla e aiutare a mantenere il possesso nella fase di attacco.\nFinire gli SSG\nFinire e sparare a partite di calcio di piccole dimensioni per incoraggiare una finitura rapida e precisa.\nAttaccare gli SSG di transizione\nPartite di calcio di piccole dimensioni progettate per sviluppare una rapida transizione nella fase offensiva del possesso. Prepara un supporto rapido durante il calcio e le tattiche di contrattacco.\nSSG di fianco e di attraversamento\nSSG di passaggio aereo\nSupporta gli SSG\nCambio di riproduzione SSG\nCombinazione di giochi SSG\nCreare e sfruttare lo spazio per piccoli giochi di calcio.