LO PSOAS: uno dei più importanti muscoli del corpo che dovresti considerare, soprattutto se fai sport! – Linea Lazy\nLO PSOAS: uno dei più importanti muscoli del corpo che dovresti considerare, soprattutto se fai sport!\nDi certo starai pensando: ma che cavolo di nome è? Che cosa sarà mai questa strana cosa?\nTi stupirai allora a scoprire che lo PSOAS è uno dei più importanti muscoli del nostro corpo! La sua funzione, spiegato molto semplicemente, è quella infatti di flettere la coscia sull’anca.\nLo PSOAS ha origine a livello inguinale, passa poi di fianco all’intestino e si collega a livello delle ultime vertebre lombari.\nQuesto muscolo è spesso causa di contratture, e pubalgie, tipiche di chi fa molto sport o di chi assume per molte ore posizioni statiche in piedi o sedute.\nMa perché si contrae? O meglio, perché è fondamentale allungarlo?\nL’importanza di tenerlo sempre allungato si spiega anche con il fatto che lo psoas si inserisce nella nostra colonna vertebrale, a livello lombare, e se è contratto, andrà a ‘tirare’ anche le vertebre, con conseguenze non molto piacevoli come ernie e protusioni, o semplicemente dolore nella bassa schiena.\nCome accennavamo sopra, lo psoas è il muscolo che flette la nostra coscia sull’anca; è cioè quel muscolo che ci permette di camminare, di rimanere in piedi, di caricare il ginocchio, di fare le scale. Inutile dire quanto esso sia sollecitato durante tutta la giornata!\nSe poi a tutto ciò andiamo ad aggiungere dell’attività fisica, lo psoas rimane sempre troppo accorciato e retratto.\nInoltre, per il fatto di passare vicinissimo all’intestino, lo psoas è molto sensibile anche a come digeriamo e a come sta la nostra pancia.\nSe, infatti, abbiamo l’intestino irritato, o situazioni di colite, stipsi, ecc., il nostro muscolo flessore si irriterà a sua volta e irritandosi andrà a irrigidirsi e contrarsi.\nQuindi, cosa fare per tenerlo in salute?\nCome abbiamo accennato, sicuramente la prima cosa da fare è allungarlo attraverso specifici esercizi, come quello “Del Cavaliere” o “Della Rana” .\nPosizione ‘del cavaliere’ per l’allungamento dello psoas\nMettiti in ginocchio vicino a una parete;\nPorta avanti una gamba, cercando di posizionare il ginocchio a 90º. Appoggiati alla parete se pensi di non avere molto equilibrio.\nSpingi il bacino in avanti, tenendo la schiena ben dritta e leggermente inarcata all’indietro.\nmentre spingi avanti, fai attenzione a non superare il piede con il ginocchio della gamba d’appoggio. Se questo avviene, sposta il piede in avanti e fai attenzione a non portare il busto flesso sopra alla gamba in spinta.\nRimani in questa posizione senza molleggiare, per almeno 60” respirando con il diaframma.\nAl termine, cambia gamba per effettuare nuovamente l’esercizio.\nIn aggiunta, è importante verificare la condizione dell’intestino, cercando di regolarizzarlo il più possibile, scaricando regolarmente e evitando situazioni di gonfiore.\nInfine, secondo la medicina cinese, lo psoas corrisponde al meridiano dei reni. I reni sono molto sensibili al grado di idratazione del nostro corpo. Quindi per far stare in salute lo psoas è necessario bene molta acqua 🙂\nOsservando queste tre semplici regole potrai evitare dolori inguinali e lombari e continuare serenamente il tuo percorso sportivo.\nNon trascurare mai l’importanza dello stretching alla fine di ogni seduta di allenamento! L’attività fisica in genere, soprattutto se fatta ad un certo livello come nel caso dell’attività agonistica, porta la muscolatura a contrarsi.\nNei centri Linea Lazy dedichiamo sempre gli ultimi 5’/10′ di lezione all’allungamento muscolare, per non rischiare spiacevoli conseguenze come crampi, strappi, stiramenti, blocchi motori, ecc.\nSe sei curiosa di provare una lezione presso uno dei nostri centri, clicca qui per scoprire dove siamo e contattaci per prenotare, senza impegno, una prova gratuita 😉


Amazon.it:Recensioni clienti: Skechers - Scarpe da uomo Track Knockhill\nSono un grandissimo estimatore delle Skechers, in passato ne avevo già acquistate altre 3 paia e ne ero letteralmente entusiasta, al punto di regalarne un paio anche a mia moglie e a mia figlia. Ho ordinato queste, sono durissime, mi fanno un male pazzesco ai piedi al punto di provocarmi escoriazioni (e non è un problema di numero, le ho prese anche un po' più grandi della mia misura, come le precedenti), ho provato due volte ad indossarle ma non sono riuscito a percorrere più di 300 m, con un disagio pazzesco. Mi viene il dubbio che siano realmente originali della Skechers, tra l'altro facevano un odore sgradevole....Sto valutando il reso, in quanto altrimenti le devo buttare, sono assolutamente inutilizzabili.\n304 valutazioni globali | 75 recensioni globali\nTaglia: 47 EUColore: Nero OroAcquisto verificato\nTaglia: 45 EUColore: Grigio Carbone NeroAcquisto verificato\nBelle scarpe ...... la suola in memory foarm e molto confortevole ........ mai provato fino ad ora una scarpa del genere .... comprate per il lavoro passo tutta la giornata in piedi e a fine lavoro non sento piu la stanchezza dei piedi ...super consigliate .... TOP......TOP....\n5,0 su 5 stelle Skechers scarpe eccezionali.\nAmo le skechers, ne ho di vari modelli, compro sempre la stessa kisira ad occhi chiusi, queste le uso per il lavoro, sto in piedi tutto il giorno e sono comodissime. Sono arrivate abbondantemente prima della consegna prevista. Prodotto ottimo.\nOttime scarpe, le suole in Memory foam ti fanno stare veramente comodo anche usandole tutto il giorno,numero perfetto, arrivate con puntualità, proprio un acquisto azzeccato!\nDi davide capuzzimati il 19 febbraio 2021\n5,0 su 5 stelle Bene, bella Scarpa.\nBene, bella Scarpa.\n5,0 su 5 stelle Sckekers\nTaglia: 42.5 EUColore: Cruz V2 Fresh FoamAcquisto verificato\n‹ Visualizza tutti i dettagli per Skechers - Scarpe da uomo Track Knockhill


Calciomercato Napoli: Salta anche Klaassen, non c'è l'accordo per i diritti di immagine\nHome Calciomercato Calciomercato Napoli: Salta anche Klaassen, non c’è l’accordo per i diritti di immagine\nCalciomercato Napoli: Salta anche Klaassen, non c’è l’accordo per i diritti di immagine\nAncora nessun arrivo per il Napoli in quest'ultimo giorno di calciomercato.\nPostato da: Alessandro Guidail: 31 gennaio 2018 16:26:31 In: CalciomercatoNessun commento\nDopo l’affare Politano, sfuma anche la trattativa che avrebbe portato Davy Klaassen al Napoli. Fra le due parti non è stato trovato infatti l’accordo per quanto riguarda i diritti d’immagine. E’ nota infatti la politica del club azzurro che chiede la cessione dei diritti d’immagine alla società ma a quanto pare lo svantaggio economico per il giocatore era eccessivo e quindi non si è potuta chiudere la trattativa.\nContinua invece la trattativa che potrebbe portare Farias all’ombra del Vesuvio ma non è noto se sarà una pedina di scambio per facilitare l’affare Politano oppure se sarà uno dei rinforzi di Maurizio Sarri.\nArriva invece la smentita per quanto riguarda Mikel Oyarzabal che non è al momento al centro degli obiettivi di mercato del Napoli. Gira anche un’indiscrezione che accosta il nome di El Shaarawy al club partenopeo ma non c’è nessuna conferma di questa notizia che potrebbe essere solamente un rumour.


Bilancio di missione: carta d'identità, numeri e strategie di sviluppo\nIl Bilancio di Missione della Fondazione Don Gnocchi – in distribuzione agli stakeholders e in tutti i Centri in Italia - raccoglie i risultati raggiunti, i progetti realizzati e i momenti più significativi che hanno caratterizzato l’esercizio 2017. Ne emerge (clicca qui per scaricare l'intero documento) la fotografia dettagliata di una realtà vasta e complessa, oggi leader nel Paese nel settore della riabilitazione, con 70 anni di storia alle spalle ma sempre attenta a rispondere sempre più e meglio ai bisogni di salute delle persone più fragili.\nA sostegno della missione istituzionale, spiccano i numeri che fanno della Fondazione una straordinaria comunità di persone: 5.849 operatori tra personale dipendente e collaboratori professionali, 794 volontari in servizio nei Centri insieme a una sessantina fra sacerdoti e suore per accogliere, curare e assistere oltre 9 mila persone al giorno.\nSpigolando tra i numeri più significativi, vanno sottolineati gli 11.774 pazienti ricoverati nel 2017 in regime di degenza ospedaliera; le 7.573 persone accolte nei ricoveri riabilitativi per pazienti cronici; i 2.064 anziani assistiti nelle RSA; le 586 persone seguite nelle strutture socio-assistenziali per disabili; i 661 pazienti accompagnati con i propri familiari negli hospice per malati terminali; le 2.682 persone beneficiarie di servizi realizzati nei progetti di solidarietà internazionale.\nImportanti anche i numeri che misurano l’attività di ricerca scientifica e di innovazione tecnologica della Fondazione, riconosciuta Istituto di Ricovero e Cura a Carattere Scientifico: nel 2017 sono stati condotti 174 progetti di ricerca, che hanno dato luogo a 222 pubblicazioni su riviste specializzate, raggiungendo un Impact Factor Normalizzato (indice che valuta l’attività di ricerca) pari a 868,7.\nPer quanto riguarda la formazione, 275 sono stati gli eventi realizzati (buona parte dei quali con crediti Ecm), con oltre 40 mila ore di formazione erogate a più di 5 mila partecipanti; 521 sono invece gli studenti iscritti ai sette corsi di laurea triennale (in convenzione con l’Università degli Studi di Milano) con sede di didattica e tirocinio in Fondazione.\nIl valore della produzione si è attestato attorno ai 273 milioni di euro, con quasi 5 milioni di euro derivanti da donazioni, lasciti ed eredità.\n«La narrazione che possiamo cogliere in queste pagine - spiega il presidente, don Vincenzo Barbante - ci presenta una Fondazione che non ha giocato in difesa, ma che continua ogni giorno a raccogliere la sfida di portare avanti l’opera del Beato don Gnocchi con intraprendenza, coraggio e professionalità, ancorata a quei valori propri della tradizione cristiana che ci spingono, di fronte alle ferite di un uomo, a non andare oltre, ma a fermarci e a prenderci cura di lui. Questo spirito di prossimità, di apertura costante ai bisogni dell’altro chiede di tradursi in scelte gestionali capaci di garantire una continuità e una loro sostenibilità nel tempo. Riuscire in questo compito rappresenta il messaggio, la testimonianza, il contributo più belli che possiamo offrire al nostro tempo».\n«La Fondazione, fedele alla propria vocazione - aggiunge il direttore generale Francesco Converti - vuole continuare a giocare una sfida impegnativa, ma non impossibile: garantire servizi di qualità, all’altezza delle aspettative dei pazienti e delle loro famiglie, dove la competenza tecnica non è mai disgiunta dall’etica e dall’aspetto umano delle cure, in maniera accessibile ed economicamente sostenibile, anche attraverso forme di “privato sociale”».


Linfa Creativa: Home decor: nuovi colori per il mio angolo camino\nHome decor: nuovi colori per il mio angolo camino\nIeri qui il cielo era grigio, tanto che ci ha fatto desistere dall'andare al mare. In compenso, nel pomeriggio, abbiamo fatto una lunga passeggiata con le biciclette. Sono stata molto contenta perchè siamo riusciti ugualmente a stare all'aria aperta.\nMa, nella giornata di ieri, ho anche rimediato al vuoto lasciato dalla mia ghirlanda, ormai già da qualche giorno a casa di Francesca. Non potevo più vedere quel legno del mare vuoto e privato della sua funzione. Così ci ho messo una nuova ghirlanda, questa volta multicor. Ma ho voluto farci anche un'aggiunta: bottiglie di plastica tagliate a metà dai colori e dalle forme diverse, perchè, anche se non amo gli eccessi, dei tocchi di colore in più non guastano mai.\nIn una di esse ho messo due fiori di campo raccolti durante la passeggiata, perchè è sempre un piacere portare una piccola testimonianza della natura in casa, non credete?\nOrmai lo sapete, mi piace decorare e dare colore con il riciclo, non smetterò mai di farlo e soprattutto di condividerlo con voi. Ma rimanete nei paraggi, perchè nel frattempo si sono aggiunte nuove piccole passioni ed esperimenti creativi, (già, perchè anche se sono un po' assente non vuol dire che abbia messo da parte la creatività). e prima o poi deciderò di condividerli. Inoltre voglio raccontarvi di due progetti molto interessanti, che ho realizzato in occasione di una nuova collaborazione.\nNepitella Cafè 16 giugno 2015 06:44\nQuesti colori danno energia all'ambiente , adattissimi all'estate ! Sono davvero curiosa dei tuoi nuovi progetti !\nUnknown 16 giugno 2015 16:49\nGrazie Daniela, a me piacciono tanto, mi mettono allegria, e, come dici tu sono anche energetici!!\nGemma 16 giugno 2015 08:59\nSono d'accordo: quest'angolino non può essere lasciato "spoglio"! Bello!\nUnknown 16 giugno 2015 16:50\nVero Gemma!?! Sarebbe un delitto :-)\nAnonimo 16 giugno 2015 11:04\nGiò, come riesci tu a far sembrare belle le cose da buttare non riesce nessuno.\nUnknown 16 giugno 2015 16:51\nBe' Chi, sono felicissima di avere questo primato!!!\nUnknown 16 giugno 2015 15:31\nAnche questa versione multicolore mi piace molto. ..\nSono curiosa di vedere dove ti porta la fantasia e aspetto fiduciosa nuovi sviluppi ;-)\nUn abbraccio e a presto ♥\nUnknown 16 giugno 2015 16:52\nSi la fantasia e la voglia di fare con le mani, so che tu mi capisci!!!\nCarmelo Pugliatti 16 giugno 2015 21:47\nQuesta nuova ghirlanda è un esplosione di colori e di gioiosità.\nSta molto bene sul tuo camino,e "dialoga" felicemente con i fiori di campo.\nCi sei mancata in questi giorni.\nGrazie Carmelo, sei proprio gentile.\nP.s: i fiori di campo sono qui da domenica e godono ancora di una splendida forma ;-)\nUnknown 24 giugno 2015 10:35\nmolto bella e allegra, cosa si fa con poco!\nUnknown 24 giugno 2015 19:20\nEh si, è proprio lìil bello :-)


Sambenedettese, mister Antonioli: «Il clima è sicuramente diverso, però...»\n07.12.2021 22:25 di Redazione NotiziarioCalcio.com Twitter: @NotiziarioC\tvedi letture\nPer la Samb è nuovamente tempo di campionato e domani sarà impegnata nella complicata e insidiosa trasferta di Notaresco. I rossoblù, tornati alla vittoria nell’ultima sfida casalinga contro il Castelnuovo, vogliono continuare a vincere per provare una risalita in classifica coplicata, ma ancora possibile. Queste le parole del di Mauro Antonioli alla vigilia della sfida contro il Notaresco:\n«Dobbiamo dare continuità al risultato di domenica – le parole dell’allenatore rossoblù, subito dopo la rifinitura di questo pomeriggio -. Ci saranno condizioni diverse rispetto alla trasferta di Matese. Domani il campo permetterà di giocare. La Samb deve tirare fuori quello ha dentro, sia a livello di gioco che a livello di voglia, di carattere e vogliosi di portare a casa il risultato».\n«In questi due giorni, dopo la vittoria di domenica contro il Castelnuovo, il clima è sicuramente diverso, però, come ha detto anche Lulli nel postpartita di domenica, dobbiamo continuare a lavorare e dare continuità ai risultati, altrimenti quello che abbiamo fatto domenica non servirà a nulla. Domani c’è l’esigenza di fare una buona prestazione anche fuori casa. Lo vogliamo noi, la società, i tifosi. Dobbiamo cercare in tutte le materie di portare a casa dei punti».\nSull’avversario di domani:\n«Il Notaresco è una squadra ben organizzata che gioca un bel calcio ed è ben schierata in campo. Una squadra costruita per stare nelle prime posizioni e la loro classifica lo sta dimostrando. Il loro allenatore è lì da due anni e ha a disposizione giocatori di grande qualità che giocano insieme da molto tempo. Una squadra da prendere con le molle che farà di tutto per metterci in difficoltà e vincere la partita. Speriamo che sia una bella partita e di ottenere la vittoria.\nPurtroppo, si è aggiunto Angiulli alla lista degli infortunati. Federico ha una lussazione al collo del piede e non sarà a disposizione domani. Non sappiamo per quanto tempo resterà indisponibile. Isacco è ancora alle prese con sintomi influenzali. Di positivo c’è il pieno recupero di Lulli, sperando che dia continuità sia nelle prestazioni che negli allenamenti».\nVarese, mister Rossi: «Nel ritorno le squadre che sono... 28.01.2022 09:30\nArzachena, annunciato un nuovo ingresso nell'organigramma... 28.01.2022 07:30\nCollegio di Garanzia: Il Nuova Florida ricorre contro...\nSette gare del week-end di serie D sono state già... 28.01.2022 06:30\nIl Trapani riprende gli allenamenti dopo l'ultimo giro di... 27.01.2022 23:00\nSambenedettese, nota sull'intervento subìito da Federico...\nVis Artena, il ds Maurizi: «Non serviva riaprire il... 27.01.2022 20:30\nNocerina, sempre più tramontata l'ipotesi del cambio...\n27.01.2022 19:45 - Piacenza, mister Scazzola: «Guardare ora la classifica è un esercizio futile»\n11:12 Il Brasile eguaglia il record di partite consecutive senza sconfitte nelle qualificazioni ai Mondiali\n11:11 LIVE TMW - Vlahovic alla Juve: il serbo è arrivato al J Medical per le visite. Alle 16.30 la firma\n11:11 LIVE TMW - Serie C, tutte le ufficialità della settimana: Viterbese, ecco Polidori\n11:10 TMW - Siena, agli sgoccioli l'avventura di Milesi. Il difensore in uscita dai bianconeri\n11:10 TMW - Juventus, visite in corso per Vlahovic: la firma del contratto è prevista per le 16.30\n11:08 Dalla Spagna: Morata al Barça ancora non si sblocca. Inserimento di Tottenham e Newcastle\n11:06 TMW - Fiorentina, il Tottenham offre 1,5 + 15 per Amrabat. Anche Pulgar potrebbe partire\n11:04 Como, caccia a un centrocampista: non solo Nguiamba. Piace anche Brescianini\n11:00 ESCLUSIVA TMW - Vlahovic Day, Stankovic: "Potenziale da top player, sembra abbia già 30 anni"\n10:58 TMW - Venezia, altro giocatore negativo al Covid. Nel gruppo squadra i positivi restano 8


Brillante Laureato Offresi: GENERAZIONE "COPIA E INCOLLA"\nPer svariate ragioni io sono ancora in contatto con alcuni miei ex professori, tanto del liceo quanto dell'università. Inoltre, un numero sparuto ma significativo di vecchi amici sono ora insegnanti e ricercatori. Ciò fa sì che io abbia ancora un piede dentro il settore dell'istruzione, almeno "moralmente" parlando.\nDalle fucine della mia ex università, oggi mi è giunta la seguente storia: una studentessa ha consegnato i primi due capitoli della sua tesi di laurea per la correzione e al relatore sono bastati fra i 40 e i 46 secondi per sentire puzza di copia e incolla. Partite le indagini, nel lasso dei 14-20 secondi successivi il docente ha stanato la pubblicazione e certificato il plagio.\nFermi tutti, prendiamoci una pausa: vi informo che, fossimo stati all'estero, per la studentessa sarebbero stati cazzi equini e -a meno che non fosse una ninfomane- avrebbe avuto pochi motivi per gioire.\nRitorniamo sulla scena del delitto: alla studentessa è stata prontamente notificata la scoperta, con ovviamente nessuna possibilità di scusanti. D'altra parte, il plagio è tanto contro l'etica della correttezza accademica quanto una pratica perseguibile legalmente secondo quanto recitano le norme sul diritto d'autore.\nMorale della favola: dopo una figura delle peggiori, la studentessa ha scritto scusandosi e addossando il tutto ad "un errore involontario". Ciccia, ma come cazzo fai a dire che non t'eri accorta? Si deve forse finire a pensare che manco te la stai facendo tu la tesi?\nPurtroppo, però, nell'università italiana non c'è ancora un regolamento disciplinare che stabilisca le procedure punitive da attuare in casi del genere, quindi anche il relatore s'è trovato con le mani legate e non ha potuto fare altro che proferire una ramanzina. In nazioni come il Regno Unito, invece, si sarebbe profilata la possibilità di espellere tale persona dall'ateneo.\nIo da un lato mi chiedo se si possa davvero essere così imbecilli superati i vent'anni: ma davvero tu, signorina, credevi di poterla fare franca con ben 2 capitoli di puro copia e incolla, per giunta provenienti da un'unica opera?\nDall'altro lato mi spiace profondamente che l'università italiana sia ancora sprovveduta in termini di regolamento di fronte ai casi di plagio o tentato tale. E mi spiace non perchè tutto d'un tratto sono diventato il moralizzatore di turno, ma perchè è anche per colpa di studenti del genere se oggi una laurea vale quanto una scoreggia fatta con la mano sotto l'ascella.\nSe vogliamo parlare di copiare qualcosa in caso d'esami dalle richieste assurde (come talvolta purtroppo ne capitano, per colpa di docenti assai poco professionali), allora sediamoci ad un tavolo e discutiamone. Però, signori, che nessuno osi dire che su un lavoro come una tesi -dove c'è ampia libertà di scelta di materia, argomento, relatore, modalità di lavoro e tempistiche- un laureando degno di tale nome possa essere giustificato nel tentare manovre di gabbo. Se non siete in grado di finalizzare un compito del genere con la farina del vostro sacco, vuol dire che non siete fatti per laurearvi.\nPuro e semplice, e non è un crimine. Solo levatevi di torno, e che certe cose possa conquistarle solo chi realmente se le merita.\nLinea Gotica 22 febbraio 2012 17:23\nla Facoltà di Scienze Politiche di Forlì utilizza un software specifico che analizza l'elaborato a tutela della garanzia di originalità dello stesso. Il laureando deve altresì autocertificare l'originalità del suo elaborato, pena la possibile contestazione del reato ai sensi del RD 475/1925.\nAdmin 22 febbraio 2012 17:28\nOttima cosa, dovrebbe diventare una linea guida nazionale assieme a tutti i logici accorgimenti e, inoltre, a delle sanzioni anche per il TENTATO plagio come nel caso che ho riportato


Shock in Argentina, 11enne stuprata costretta a partorire. Negato l’aborto – ProgettoItaliaNews\n2 Marzo 2019 Redazione 0 Commenti\nReazioni di sgomento e orrore per quanto accaduto in Argentina ai danni di una bambina di appena 11 anni. La piccola è stata abusata sessualmente dal compagno della nonna, un uomo di 65 anni, e in seguito alla violenza è rimasta incinta. Il fatto è accaduto a Buyurracù, nella provincia di Tucuman.\nMartedì scorso, dopo che la ragazzina aveva tentato il suicidio, due medici privati (non obbiettori) le hanno praticato un cesareo d’urgenza, ritenendo ormai troppo rischioso procedere all’aborto. Uno dei due, la dottoressa Cecilia Ousset ha dichiarato: “Per ragioni elettorali le autorità hanno impedito l’interruzione legale della gravidanza“. Il bambino alla fine è nato ma pesa appena 660 grammi e secondo i medici non sopravviverà.\n← Negata l’ intimità di coppia. Separazione non addebitabile alla moglie Corte di Cassazione Sez. VI Civile Ordinanza n°4653 depositata il 15 Febbraio 2019\nL’Artista di Strada, Pietro Ulmo, ritorna a Mezzojuso con l’albo di Sara Favarò – Sabato 2 marzo, ore 17,00, Castello Comunale →\nDSK: Scandalo sesso inventato da ‘amici di Sarkò’\nSvolta di Trump, chiama il presidente di Taiwan\nGrecia. Sciopero per 4 giorni i conducenti degli autobus turistici


Un vincente che non ha vinto – Le Foto Della Storia Del Basket\nUn vincente che non ha vinto\nMarco Fusco Aprile 10, 2019\tNo Comments\nReginald Wayne Miller nasce il 24 Agosto 1965 a Riverside, California, nei pressi di Los Angeles. Reggie, purtroppo, a differenza dei suoi fratelli, nasce con un problema alle ginocchia e alle caviglie, che lo obbligano sin dai primi anni di vita a portare dei sostegni alle gambe, e al divieto assoluto di qualsiasi attivita’ sportiva, compreso il semplice correre.\nI primi quattro anni di vita Reginald li trascorre ogni maledetto giorno con questi sostegni, e i dottori, malgrado qualche piccolo miglioramento, continuano ad essere dubbiosi sul futuro e sulla sua guarigione.\nMa all’età di cinque anni Reggie, stufo di starsene chiuso a casa, decise di iniziare ugualmente a correre e ad allenarsi un po’ con i suoi fratelli e dopo un anno i sostegni alle gambe diventano inutili, perchè finalmente i suoi muscoli e le sue ossa si irrobustiscono naturalmente e ora riescono a sostenere il suo peso.\nReggie, in un primo momento, segue le orme del fratello, e si dedica al baseball anche con buoni risultati.\nIl passaggio al basket avviene solo al suo ingresso alla Riverside Polytechinic High School.\nReggie dimostra sin da subito la sua abilità nel tiro da oltre l’arco. Questo perché quando si recava al campetto, veniva continuamente stoppato da chiunque e quindi, per evitare questa umiliazione, inizia a tirare dalla distanza dando alla palla una parabola molto arcuata e sopratutto a sviluppare l’abilità nello smarcarsi senza palla per tirare da libero.\nTerminata la Riverside High ha già una certa notorietà come buon prospetto a livello locale, ma a livello nazionale il suo nome è ancora totalmente sconosciuto, anche perchè i pochi scout che si erano interessati a lui, l’avevano liquidato subito perché era troppo magro per poter realmente lottare in una partita di basket.\nMa la fortuna è dalla parte di Reggie, viene scelto da UCLA, uno dei college più prestigiosi, dato che quell’anno tutti gli highschooler più interessanti non accolsero le lusinghe della stessa Università, e così ripiegò sullo “smilzo locale”.\nMiller trascorre buona parte del primo anno ad apprendere in modo completo i fondamentali e ad ambientarsi nella nuova Lega. Complessivamente conclude la stagione 1983-84 con una media di 4.6 punti, 50.9% dal campo e 1.5 rimbalzi, ma già dall’annata successiva quello che era sembrato un ripiego si rivela una benedizione per UCLA: Miller passa a ben 15.2 punti a partita, con l’80.4% ai liberi, il 55.3% dal campo, 4.3 rimbalzi e 2.6 assists.\nDa junior, al terzo anno di Università, continua a trascinare la squadra e le sue cifre lievitano ancora, 25.9 punti, 55.6% dal campo, 88.2 % dai liberi, 5.3 rimbalzi e 2.4 assists sono i numeri collezionati in 29 partite in cui fa registrare anche una media di 38.3 minuti giocati, che la dicono lunga sulla sua importanza per il team a discapito di chi lo aveva considerato troppo magro per competere ad alti livelli.\nAvviene poi un altro colpo di fortuna per Reggie: prima della stagione 1986/87, il College Basketball decide di applicare il tiro dalla lunga distanza con la conseguente introduzione dell’arco dei tre punti. Reggie, in quella che per lui è l’ultima stagione ad UCLA, tocca medie di 22.2 punti, con il 54.3% dal campo, l’83.2% ai liberi, ed il 46.9 % da oltre l’arco, 5.4 rimbalzi e 2.2 assists a partita, concludendo come secondo realizzatore di sempre nella storia dell’Ateneo (complessivamente 2095 punti in quattro anni).\nCon questi numeri avrebbe dovuto avere ogni garanzia di una chiamata al primo giro nel Draft del 1987, ma ancora una volta Miller finisce in una squadra dove è costretto a dover affrontare lo scetticismo nei suoi confronti a causa della sua struttura fisica.\nViene chiamato infatti soltanto con l’undicesima scelta assoluta dai Pacers.\nArrivano da subito critiche pesanti verso la dirigenza della squadra, accusata di aver puntato sull’uomo sbagliato e Miller viene accolto nel piu’ freddo dei modi.\nTuttavia, nella sua annata da rookie, Reggie polverizza il record di triple messo a segno da un giocatore al primo anno nella Lega, facendo registrare ben 61 tiri dalla lunga distanza e complessivamente una media di 10 punti, col 48.8% dal campo, 35.5% da oltre l’arco, l’80.1% ai liberi, 2.3 rimbalzi e 1.6 assists in 82 partite giocate, con 22.1 minuti di utilizzo a serata.\nLa stagione seguente prosegue la sua ascesa, passando a 16 punti, migliorando la percentuale da tre con il 40.2% e dalla lunetta con l’84.4%, dimostrando di essere un uomo-squadra incrementando gli assists e i rimbalzi, rispettivamente 3.1 e 3.9. Concluse la stagione anche con 1.26 palle recuperate.\nNonostante queste cifre, e l’inserimento nel secondo miglior quintetto dei Rookie del 1987-88, parecchi tifosi ed opinionisti di Indiana continuano ad essere scettici e critici nei suoi confronti.\nReginald, come al solito, trascorre tutta l’estate a lavorare duro sui fondamentali e nella stagione 1989-90 diventa indiscutibilmente “l’eroe di tutti i tifosi”, nonche’ il giocatore franchigia dei Pacers.\nCon 24.6 punti, il 51.5% dal campo, 41.4% da oltre l’arco, l’86.6% dalla lunetta, 3.6 rimbalzi, 3.8 assists e 1.34 palle rubate guida i Pacers per tutte le 82 partite, partendo sempre da titolare con 38.9 minuti di utilizzo a serata, e porta Indiana ai playoffs.\nNella post-season arriva però l’eliminazione secca al primo turno per mano dei futuri campioni, i Detroit Pistons.\nDurante la stagione diventa anche il primo Pacer a disputare un All-Star Game dal lontano 1977.\nNel 1990-91 conquista per la seconda volta consecutiva la palma di miglior realizzatore dei Pacers, con 22.6 punti di media a serata, e incrementa ulteriormente la propria percentuale ai tiri liberi: con il 91.8% (551/600) non solo guida l’intera NBA ma riscrive anche il record di franchigia per la piu alta percentuale mai tenuta da un giocatore in maglia giallo blu. I Pacers approdano per il secondo anno consecutivo ai playoff ma ancora una volta arriva l’eliminazione al primo turno, questa volta per mano dei Celtics.\nIn estate, la dirigenza rinnova il suo ingaggio con un contratto da 18 milioni di dollari in sette anni. L’opinione pubblica, questa volta, non ha più niente da obiettare.\nAlla fine della stagione 93-94, Miller sorpassa Billly Knight come miglior realizzatore di tutti i tempi degli Indiana Pacers. Durante la stagione tiene una media di 19.9 punti, 50.3% dal campo, 90.8% dalla linea dei liberi (secondo in tutta la lega), 42.1% da oltre l’arco (terzo nella NBA), 2.7 rimbalzi, 3.1 assits e 1.51 palle rubate.\nDurante i playoffs, i Pacers, per la prima volta da quando è arrivato Miller, riescono a farsi strada e, dopo essersi facilmente sbarazzati dei Magic al primo turno e degli Hawks, approdano alle finali di Conference, inaugurando la saga della storica rivalita’ con New York.\nDopo 4 incontri la serie è in perfetta parita’ (2-2) e gara 5 si gioca al Madison Square Garden. È qui che nasce la leggenda di Reggie Miller, sfoderando un memorabile quarto periodo da 25 punti sui complessivi 39 della serata, con un 5/5 da oltre l’arco che non consente repliche e trascina da solo i suoi alla vittoria.\nDi questa serie rimane anche il ricordo degli episodi di trash-talking fra Miller e Spike Lee: Lee, famoso regista della Grande Mela da sempre tifoso dei Knicks, sedeva a bordo campo e, ad ogni passaggio di Miller, gli lanciava qualche pesante battuta in slang newyorkese, alla quale il giocatore rispondeva nella stessa o nella successiva giocata.\nVerso la fine della partita, Miller, essendo vicino alla sirena finale, si gira ancora una volta verso Lee e mette le mani al suo collo indicando che i Knicks stanno per tirare l’ultimo respiro. L’incontro si concluse sul 93-86 ma, sfortunatamente per i Pacers, nelle successive due partite vinse New York, che approdò alla finali NBA, perdendo 4-3 con i Rockets.\nNella stagione successiva, 1994-95, continua a incidere il proprio nome nella storia della franchigia diventando il primo giocatore di sempre a disputare l’All Star Game come titolare, segnando anche il suo tiro da tre numero 1000 durante quella partita, guida ancora una volta i Pacers al loro primo titolo della Central Division, fissando anche il nuovo record di franchigia per vittorie in una singola annata con 60. Complessivamente, conclude l’anno con 19.6 punti, il 41.5% da oltre l’arco e l’89.7% dalla lunetta, 1.21 palle rubate, 3 assists e 3.6 rimbalzi.\nNella post-season, dopo il primo turno vinto senza tanti problemi sugli Hawks, con una media stellare di 31.7 punti a partita per Miller, i Pacers si imbattono nuovamente nei New York Knicks. Gara 1 al Madison Square Garden sembra già segnata quando i padroni di casa, a 18.7 secondi, grazie a Greg Anthony autore di 2 liberi, portano il loro vantaggio a quota +6 (105-99) ed il pubblico, ormai sicuro della vittoria, sta gia’ abbandonando lo stadio.\nCoach Brown chiama il Time Out della disperazione, per riorganizzare la squadra, ma i festeggiamenti dei Knicks sembrano già cominciati a bordo campo e sugli spalti. Miller, con 8.9 secondi alla sirena, riceve palla e spara da 3 punti con incredibile freddezza, poi, sul 102-105, proseguendo nel suo stato di trance agonistica che più avanti verrà chiamato “Miller-Time”, ruba palla sulla rimessa di Mason che era indirizzata ad Anthony, e, portandosi nuovamente oltre l’arco, sgancia un’altra bomba per impattare l’incontro: 105-105.\nBrown ordina allora il fallo tattico immediato e Starks va in lunetta: 0/2. Anche New York, spaventata dalle triple di Miller, opta per il fallo sistematico su di lui, ma Reggie non perdona: 2/2. I Knicks, gelati dagli 8 punti in 8.9 di Miller non riescono più a reagire e Gara 1 va ad Indiana. Nasce il mito di “Killer Miller”.\nLa serie fu vinta proprio dai Pacers (4-3), che però, al turno successivo, sono costretti ad arrendersi davanti agli Orlando Magic del duo Shaq-Penny Hardaway. Complessivamente, in tutte le partite di playoffs, conclude con 25.5 punti a partita.\nNel 1998, dopo aver superato i 15 mila punti e le mille palle rubate in carriera, Miller, nei playoffs, continua ad infuocare il pubblico di Indiana con le sue giocate. Dopo essersi facilmente liberati dei Cavs al primo turno, deve nuovamente affrontare i Knicks.\nReggie, fedele al soprannome “Killer Miller” disputa una gara 4 memorabile: con una tripla, tirata praticamente in faccia alla sedia di Spike Lee, mette a segno il canestro per forzare l’over-time.\nNell’extra time, poi, sospinge i suoi alla vittoria, concludendo la gara con 38 punti.\nDopo il trionfo sugli storici rivali di New York, nasce un’altra grande sfida con un’altra squadra di campionissimi: i Bulls di Micheal Jordan.\nNella sfida contro Chicago, Killer Miller, continua imperterrito a far registrare delle prestazioni di altissimo livello: durante gara 3, nonostante una caviglia slogata, segna 13 dei suoi 28 punti nei quattro minuti e mezzo finali; nella successiva partita, Gara 4, scarica la bomba da 3 a 2.7 secondi che da ai Pacers un vantaggio di due punti (96-94) e Chicago finisce sotto 3-1 nella serie. Jordan, Pippen e Rodman, sotto la guida di Phil Jackson, riescono però a trionfare nelle successive 3 partite ribaltando la serie 4-3, ma le azioni di Reggie sono entrate ormai di diritto nella storia della lega e di questo sport. Sappiamo tutti come si concluse quell’anno la finale per il titolo.\nIl 5 Aprile 1999 contro Detroit, supera i 18.000 punti, ma nei Playoffs, nelle finali della Eastern Conference, sono i rivali storici Knicks a trionfare e quindi ad accedere alla finale NBA, dove verranno sconfitti dagli Spurs.\nIndiana trova l’occasione di rifarsi l’anno seguente, quando, sotto la guida di Miller, riesce ad approdare per la prima volta alle Finals di Lega. I Pacers si scontrano contro i Los Angeles Lakers di Shaquille O’Neal e Kobe Bryant.\nNonostante una buona serie, nel complesso equilibrata, saranno i Lakers a trionfare per 4-2.\nIl 2 febbraio del 2004 contro L.A., Reggie supera un altro record, quello di Charles Barkley nella classifica marcatori di ogni epoca, diventando così il quattordicesimo miglior realizzatore della storia Nba e anche il quattordicesimo giocatore di sempre a superare quota 24.000 punti.\nDurante i Playoffs, in Gara 2 contro gli Heat, mette a segno 19 punti (in 18 minuti) sufficienti comunque per sorpassare Bill Russell e piazzarsi al posto numero 22 come miglior realizzatore di sempre della post-season.\nNell’estate dello stesso anno Miller annuncia che quella del 2004/05 sarebbe stata la sua ultima stagione in NBA.\nDurante gara 6 dei playoff, contro Detroit, Rick Carlisle chiama Miller in panchina, il gioco si ferma, la gente si alza in piedi, un lunghissimo e scrosciante applauso di ringraziamento, e tantissime lacrime, per questo splendido giocatore, lo accompagnano fino alla panchina.\nReggie Miller, è stato il miglior giocatore in assoluto tra le guardie a smarcarsi senza palla, e a costringere il proprio avversario a fargli fallo, anche involontariamente, mentre tirava con parabole imprendibili, grazie anche alle lunghe leve delle sue braccia esilissime ed alla tecnica del “calcetto” in avanti mentre saltava in fade –away. Fu un giocatore implacabile e sempre l’ultimo ad arrendersi, e verrà per sempre ricordato come uno dei migliori tiratori nella storia del basket.\nDopo aver lottato tanto, ma senza mai essere riuscito a vincere un anello, a 39 anni, Reggie Miller si ritirò consapevole che non doveva dimostrare più niente a nessuno, e anche se non riuscì mai a laurearsi campione e non fu mai l’MVP della lega, quel numero 31 appeso al soffitto dell’odierna Bankers Life a Fieldhouse, è la testimonianza di come Reggie sia stato più di un campione, più di un MVP.\nPrevious Previous post: Shaquille O’Neal: NBA Finals 2000-2001-2002.\nNext Next post: Dwyane Wade: NBA Finals 2006.