Yes, Time and A Word, 1970, Atlantic Records |Recensione canzone per canzone, review track by track #Rock & Metal In My Blood\nIl 1969 fu un anno d'oro per la musica, oltre agli Yes, nello stesso anno sono venuti alla luce i debutti di King Crimson, Genesis e Led Zeppelin, questi ultimi seguirono gli Yes sotto la Atlantic, addirittura superandoli e diventando la band principale della major americana. Fra i "big four" degli anni settanta, gli Yes furono quelli che faticarono maggiormente a confermarsi definitivamente a livello mondiale. L'americana Atlantic puntò decisamente sui dirigibili, l'annunciato tour americano degli Yes sfumò, e i nostri dovettero accontentarsi in un tour nella affascinante Svizzera, dove rischiarono addirittura la vita in un rocambolesco testa coda con il loro mezzo, incidente finito per fortuna senza nulla di fatto. Da quel giorno Bill Bruford pretese di guidare sempre e solamente lui. Il disco d'esordio non era andato male, ma i proventi tardavano ad arrivare. Molte losche figure si contrapponevano fra gli Yes ed il manager Roy Flynn. Inevitabilmente il produttore fu licenziato, accusato di aver avuto poco polso nei confronti della Atlantic. Per cercare di tenere salda la band, Roy Flynn fece trasferire gli Yes in una fattoria nel Devon, con l'idea di raccogliere maggiori ispirazioni per il nuovo album, lontano da occhi ed orecchie indiscreti. Per fortuna gli Yes non erano eccessivamente inclini all'alcool e alle droghe come la maggior parte delle band del momento e poterono affrontare le nuove composizioni in maniera brillante e con la mente libera da oscuri demoni. Venne fuori l'idea di supportare la band con un'orchestra, idea che i nostri ci riproporranno in futuro con Magnification, mentre altre band la sfrutteranno in un lontano futuro in sede live come ad esempio i Metallica. Rapidamente Roy Flynn riuscì a mettere su un'orchestra, pescando fra gli studenti del Royal Collage Of Music per gli archi e reclutando suonatori di ottoni professionisti. Fu annunciato il nuovo produttore, Tony Calton, amico di Jon Anderson, che sin dai primi passi non riuscì a legare con il chitarrista Peter Banks. Dietro al mix fece la sua prima apparizione anche il futuro fonico degli Yes, Eddie Offord, segnalato da Phil Carson, direttore musicale della sede londinese dell'Atlantic, nonché grande ammiratore degli Yes. Eddie in futuro diventerà il sesto elemento del gruppo e fu colui che introdusse la band a seguire una salutare dieta vegetariana, al cospetto di quelle malsane fritture di cui si nutrivano quotidianamente Squire e compagni, trovando una particolare terra fertile in Jon Anderson, che sposerà a pieno la dieta vegetariana. Purtroppo la sua dieta comprendeva anche altre dubbie sostanze che facevano a pugni con gli effetti benefici della dieta vegana. Oltre ai dissapori con il produttore, Peter Banks era in contrasto con il resto della band riguardo all'uso dell'orchestra. Le liti si facevano sempre più frequenti, Tony Calton asseriva che le parti di chitarra non erano del tutto soddisfacenti, lui voleva una chitarra come quella di Jimmy Page, che all'epoca non rientrava proprio fra i chitarristi preferiti di Banks. Addirittura durante una sessione di registrazione, dove l'atmosfera era estremamente tesa, la lite fece talmente inalberare Banks, che lanciò la sua Rickenbacker contro Colton, minacciando di andarsene dal gruppo. Il resto della band non era entusiasta della situazione ed iniziarono a guardarsi intorno. Il fantasma di Steve Howe iniziava minacciosamente ad aleggiare sulle spalle di Peter Banks. A pochi giorni dell'uscita dell'album avvenne il patatrac. Dopo un concerto tenuto al Luton Collage, Jon e Chris raggiunsero Peter nei camerini, comunicandogli che era meglio per tutti se abbandonava la band. Fu una cosa talmente improvvisa che Kaye e Bruford non ne sapevano nulla. Solo in futuro si seppe che dietro al licenziamento c'era la perfida mano del produttore Tony Colton. Curiosamente, sulla copertina dell'edizione rimasterizzata di Time And A Word troviamo la foto del gruppo che comprende già il futuro chitarrista Steve Howe, anche se nel booklet interno compare il reale autore delle parti di chitarra Peter Banks. La decisione fu presa in quanto durante il tour promozionale dell'album, Steve Howe era già in formazione in pianta stabile, quindi pescarono fra le ultime sessioni di foto della band, scegliendo quella più "hippie". Come avete potuto constatare, la nascita del nuovo albume degli Yes non è stata tutta rose e fiori, è giunto il momento di inserire il CD nel nostro lettore ed ascoltare il risultato fra il micidiale connubio dell'orchestra, con la tecnica e la fantasia compositiva degli Yes.\nI nostri partono in quarta, con una travolgente cover, o meglio la rivisitazione nello Yes stile di due distinti brani. No Opportunity Necessary, No Experience Needed (Nessuna Opportunità necessaria, nessuna esperienza richiesta) è un brano di Richie Havens, un cantante e chitarrista statunitense afroamericano, noto soprattutto per la sua particolare pennata, vigorosa e veloce, e per il suo incredibile senso del ritmo. In alcune registrazioni, la sua chitarra è accompagnata da quello che sembra il suono di una batteria, e che in realtà è il rumore del suo piede che batte il tempo. Il brano è compreso nell'album Something Else Again del 1968. Ma i nostri non si sono limitati a rivisitare il brano, ma lo hanno arricchito mixandolo con la rielaborazione della colonna sonora del film western The Big Country (Il Grande Paese), pellicola del 1958 diretta da William Wyler. Uno sporco organo Hammond annuncia il tema portante della colonna sonora di The Big Country, edita dal compositore americano Jerome Moross. Il tema viene enfatizzato splendidamente e in maniera travolgente dall'orchestra messa su da Roy Flynn, che sarà protagonista dell'intero album. Una scala di basso accompagnata da archi e ottoni apre le porte al tema del vecchio brano di Richie Havens. La veloce pennata di chitarra viene rimpiazzata da un travolgente groove partorito dal Rickenbacker di Squire, accompagnato dall'unisono dell'organo di Tony Kaye e della chitarra di Peter Banks. La linea vocale è l'unica reminiscenza del brano originale. Nel bridge Squire ci bombarda di sedicesime, aprendo le porte all'inciso, con la linea vocale di Anderson in evidenza, armonizzata dal valido Squire, scandita da unisoni fra piatti e strumenti. Un breve intermezzo dove Banks sforna un effimero assolo e ritorna la strofa, con la cavalcata di Mr. Bruford rafforzata dal travolgente basso di Squire Di nuovo il bridge e poi arriva la chicca del brano, Peter Banks ripropone in versione rock il tema della colonna sonora di The Big Country, abusando dello wah wah, accompagnato dal funambolico Bruford e dal travolgente Squire. Lo stesso tema viene poi ripreso dall'orchestra, seguita all'unisono da Mr. Squire. Successivamente viene riproposto il tema dell'introduzione, seguito da strofa, bridge e ritornello, dove emerge il devastante Rickenbacker di Squire. L'inciso viene raddoppiato, prima della rocambolesca conclusione con il rullante di Bill Bruford e gli archi in evidenza. Il titolo è quello che desireremo sentirci dire in fase di colloquio di lavoro, nessuna opportunità necessaria, nessuna esperienza richiesta, e anche le liriche ci spingono ad affrontare il duro cammino della vita con abnegazione e tenacia. Ogni giorno ci svegliamo, consapevoli che non sarà facile portare a termine la giornata con successo, nonostante i consigli di circostanza da parte di nostra madre volgano sempre a nostro vantaggio. Ognuno di noi ha la propria croce da portarsi sulle spalle, che si fa sempre più pesante ad ogni passo che compiamo. Bisogna guardarsi dentro e credere in noi stessi, solo così potremo raggiungere obbiettivi che a prima vista ci sembrano vere e proprie utopie. Il brano in questione è sicuramente una delle migliori cover reinterpretate nella storia della musica, mantenendo invariata la linea vocale, i nostri hanno saputo ricostruire una splendida trama, che in origine si basava solamente su velocissime pennate sulla chitarra, e poi, la genialata di introdurre il tema western all'interno del brano è veramente notevole e ben fatta, tanto da farci dubitare che non fosse presente anche nella versione originale. Complimenti. Ancora scossi dall'emozionante brano di apertura ci apprestiamo ad ascoltare la successiva Then (Poi), aperta dall'organo di Tony Kaye in fader che successivamente esplode con un travolgente riff, accompagnato da una magia sul rullante di Bill Bruford. Entra in gioco anche Squire, con da un basso di Gobliniane memorie. Nella strofa gli archi ricamano la sognante linea vocale di Jon Anderson, mentre Bill Bruford martella il rullante con una raffinatezza ed una precisione incredibile. Si sale con il brillante ritornello, con Jon Anderson in evidenza, accompagnato ancora splendidamente dagli archi, la sezione ritmica esegue un tempo semplice, ma grazie alla potenza di Squire e alla raffinatezza di Bruford, anche il più semplice dei 4/4 sembra complicato. Successivamente, dopo un breve break chitarristico, Bill Bruford incrementa il tempo proponendoci una ritmica ultra complicata, accompagnato brillantemente dall'ottimo Squire, anche Anderson frammenta leggermente la linea vocale, seguendo la ritmica. Di nuovo lo spensierato inciso, poi una rocambolesca rullata annuncia una potente cavalcata di basso, successivamente accompagnato dagli archi con un tema che ci rammenta le imprese di Missione Impossible e supportata da un superbo Bill Bruford. Successivamente sale in cattedra Tony Kaye, con un prolungato interludio di organo, a cui tiene testa Mr. Banks, accompagnato dagli archi e rafforzato dal potente basso di Squire. L'interludio strumentale prende una piega epica con un trascinante unisono che si alterna a parti solitarie di organo. Intorno al minuto 04:05 si sfuma, dal silenzio spunta un enigmatico giro di basso, ricamato dalla chitarra e imitato da un timido Anderson che dolcemente va a concludere il brano. Nelle liriche, Jon Anderson ci preannuncia che poi, con il passare degli anni la nostra vita non sarà quella tutta rose e fiori che ci fa divertire durante l'adolescenza ed il primo quarto di secolo della nostra vita, priva di pensieri e problemi, con la mente dedicata completamente al divertimento. Con il passare del tempo arriveranno i primi problemi, i primi acciacchi, la famiglia, ed ogni giorno dovremo faticare duramente per arrivare a fine giornata, trovando conforto e forza per proseguire nell'amore, facendo affidamento sulla persona che sceglieremo per affrontare insieme il duro cammino della vita. In un Mondo afflitto dal cancro dell'odio, l'amore è l'unica risposta per andare avanti. Sicuramente chi ha qualche annetto sulle spalle come me, sposerà in pieno la teoria esposta dal saggio Anderson. Brano piacevole e trascinante, dove la sezione ritmica svolge un lavoro encomiabile, brano dove iniziano ad affiorare note progressive. La successiva Everydays (Tutti i Giorni) è un brano piuttosto atipico. Ennesima rivisitazione in chiave Yes, il brano fa parte del repertorio dei Buffalo Springfield, presente sull'album Buffalo Springfield Again del 1967, e scritta dal chitarrista e cantautore statunitense Stephen Stills. Grazie alle avvolgenti atmosfere swing e jazz dell'introduzione, il brano veniva usato dagli Yes quando si trovavano di fronte platee eleganti, durante le saltuarie serate all'interno dei casinò. Le languide tastiere di Tony Kaye, accompagnate da una delicata ritmica jazz, dove per una volta non risulta invadente nemmeno Squire, annunciano un Jon Anderson sintonizzato sulle frequenze di Frank Sinatra. Mentre nell'inciso canta well, well, well, another day sembra di vederlo sopra uno sgabello, con tanto di soprabito e l'immancabile sigaretta tenuta con estrema grazia tra le dita. La raffinata strofa e l'inciso dal sentore Sinatriano vengono ripetute, poi una crescente cavalcata sul charleston detta un cambio di marcia, spazzando via l'avvolgente atmosfera della prima parte del brano. Una rocambolesca rullata annuncia l'assolo di Mr. Banks, doppiato dal basso di Squire che abbandona i compiti ritmici unendosi all'assolo di chitarra e lasciando il compito dell'accompagnamento all'organo di Tony Kaye, mentre Bill Bruford imperversa dietro il drum set sfoggiando tutte le sue nozioni jazzistiche e tempestando il set dei piatti. Un trascinante unisono con le tastiere in evidenza, annuncia una caotica babele di parti soliste dove si alternano chitarra e organo, accompagnati da una travolgente sezione ritmica. Improvvisamente ritorna la calma e timidamente ritorna in scena Jon Anderson, sempre sintonizzato su radio Sinatra, riproponendo poi il memorabile well, well, well, another day. Nelle liriche, si descrivono le spensierate giornate degli anni sessanta, viste attraverso gli occhi innocenti di un bambino, che ignorano le cose false di cui la gente si circonda ed evidenziano ingenuamente solo le cose belle e semplici, come il sabato passato in famiglia e i variopinti banchi delle botteghe alimentari dove scintillano leccornie colorate, e le gite spensierate con la famiglia attraverso le colorate colline. I giorni se ne vanno uno dopo l'altro, uccidendo il tempo. Brano di gran classe, dove nella prima parte vengono mantenute le calde atmosfere anni sessanta della versione originale, sfociando poi in una esplosione sonora dove imperversano le parti soliste, sfoggiando una tecnica ed una inventiva fuori dal normale e uscendo totalmente dagli schemi della versione originale. Sweet Dreams (Dolci Giorni) è il secondo singolo estratto dall'album, e proviene dal vecchi repertorio degli The Warriors, prima band di Jon Anderson, dove militava anche il fratello maggiore Tony. Il brano porta la firma di Anderson e del bassista David Foster, che in origine avrebbe dovuto suonare la chitarra durante la registrazione del brano, ma la forte opposizione di Peter Banks, convinto che nella band dovesse figurare un solo chitarrista, fece sì che il povero Foster fosse delegato alle sole armonie vocali. Il brano viene aperto da Peter Banks, immediatamente oscurato dal prepotente basso di Squire e dall'organo di Kaye. Arriva subito il ritornello, la linea vocale di Anderson è spensierata, ricamata dalle immancabili armonie vocali, ma il titolo del brano viene ripetuto sin troppe volte. Dopo circa un minuto si cambia, nell'interludio dal forte sapore Beatlesiano, basso e voce rimangono i protagonisti, poi si ritorna con il tedioso inciso. Un rocambolesco unisono si alterna all'assolo di chitarra prima di incontrare nuovamente l'interludio di forte matrice beatlesiana, stavolta enfatizzato dalle armonie vocali, seguito nuovamente dall'inciso, arricchito con interessanti contro canti, che sfuma lentamente. I sogni provengono dal nostro passato, ma spesso sono in grado di risolvere il futuro, mostrandoci visioni profetiche. Spesso i nostri sogni sono animati da storie d'amore, che difficilmente dimenticheremo. Ma possiamo sognare anche ad occhi aperti, vivendo fantastiche giornate e amando chiunque vogliamo, e questi sogni non evaporeranno mai e rimarranno per sempre nella nostra mente. Il brano proviene dal vecchi repertorio degli Warriors, prima band del giovane Anderson, e si sente, brano abbastanza ingenuo, nonostante gli strumenti facciano un egregio lavoro, ma si percepisce che non è stato partorito da tutto il gruppo, sinceramente come singolo avrei preferito il travolgente brano di apertura. Un solenne organo ecclesiastico apre The Prophet (La Profezia): dopo qualche battuta in solitario, Tony Kaye viene accompagnato dagli archi, stavolta molto meno invadenti del solito, che donano un senso epico al brano. Una rullata annuncia una potente ed evocativa cavalcata, con il solito Squire protagonista, seguito all'unisono dalla chitarra e dall'organo. Un breve interludio che vede protagonista la chitarra annuncia l'ingresso di Jon Anderson, seguito dall'invadente basso leggermente distorto, Banks ricama sapientemente con velocissimi temi di chitarra. Bill Bruford compie magie sul charleston, rallentando successivamente la ritmica. Gli archi sono protagonisti per un breve intermezzo beatlesiano, ma poi vengono spazzati via dal ritorno di Squire. Si rallenta nuovamente e tornano gli archi ad accompagnare Jon Anderson, accompagnato da una squillante chitarra. Poi a rubare la scena è Tony Kaye, con un assolo di tastiera che ci fa venire in mente i vecchi film di James Bond, accompagnato dal formidabile duo Bruford-Squire e ricamato da chitarra e ottoni. Una mitragliata di sedicesime emesse dal Rickenbacker annuncia l'ennesimo cambio, che vede protagonista Bill Bruford, il quale emerge nell'accompagnare il cantastorie di Accrington. Una rocambolesca ritmica ricca di colpi sui piatti ospita gli effimeri assolo di chitarra prima e organo poi. Quando il brano sembra finire emerge uno strumming di chitarra, a cui si uniscono gli altri strumentisti che vanno a concludere con un travolgente finale. Un antico saggio profeta ci invita a cercare la redenzione nella fiducia, nella verità e nel rispetto verso il prossimo e la Natura, proclamando un nuovo stile di vita, prendendo ciò che ci serve ma senza dimenticare di dare. Guardando il mondo sotto una luce diversa ci permette di assaporare al massimo l'essenza della vita senza preoccuparsi della morte. Brano epico ricco di cambi di tempo e di tonalità e con una forte vena progressive. L'effimera Clear Days (Giorni Felici) viene introdotta dagli archi che da soli accompagnano l'angelico Jon Anderson, che ruba per un paio di minuti la scena. In questo breve intermezzo, a parte qualche tocco di classe sui denti d'avorio del pianoforte, non suona nessuno degli Yes, per questo in origine Squire e compagni furono un po' contrariati, affermando che erano in studio per incidere un disco degli Yes e non di Jon Anderson, anche se in futuro affermeranno che il brano non è poi così male e risulta piacevole all'ascolto. Il quartetto d'archi si intreccia a meraviglia con la sognante linea vocale di Jon Anderson che esplode nel breve inciso, sostenuto dal crescere degli archi. Strofa ed inciso si ripetono, rimanendo invariati. Nel finale gli archi rubano la scena al poeta di Accrington, che dedica le poche righe dell'effimero brano ad una giovane ragazza, dolce e dal bellissimo corpo, la sua risata emanava felicità. Difficilmente riuscirà a dimenticare le bellissime e spensierate giornate passate con lei, convinti che la vita fosse tutto quello che avevano. Veniamo ora ad Astral Traveller (Il Viaggiatore Astrale), aperta in fader dalla gracchiante e funckeggiante chitarra di Peter Banks. Una rullata chiama all'appello il devastante Squire e l'organo di Tony Kaye. La ritmica jazz s'intreccia a meraviglia con il potente ed innovativo modo di suonare il basso da parte di Mr. Squire. Una rullata dai sentori tribali annuncia l'ingresso di Jon Anderson, la spensierata linea vocale non riesce a prevalere sull'organo di Tony Kaye che predomina. Nell'inciso la ritmica stoppata e ricca di corse sulle pelli interrompe la cavalcata della strofa e mette in risalto il santone di Accrington. Ritorna la strofa, con il bellissimo groove di basso, l'organo è troppo ossessivo e risulta quasi fastidioso. Dopo il successivo inciso, caratterizzato dall'insolita ritmica stoppata, incontriamo un interludio dove Tony Kaye esegue un brillante assolo di organo, successivamente imitato da Peter Banks, il tutto viene ricamato da leggeri tocchi sui piatti e da saltuarie note di basso, che nella seconda parte dell'interludio si unisce all'unisono di organo e chitarra. Si cambia atmosfera, l'organo si fa più minaccioso, Bill Bruford tiene un tempo di marcia, aiutato dal basso di Squire; dopo qualche battute Peter Banks tesse un bellissimo assolo di chitarra dal forte sentore hard rock. Ritorna l'organo della prima parte dell'interludio, quasi sovrastato dallo sporco basso di Squire che gradualmente fa tutto il manico andando a suonare sotto il dodicesimo capotasto. Una piccola accelerazione e poi una rullata richiama in causa Jon Anderson, che ci ripropone strofa ed inciso. Si chiude con il graffiante riff di chitarra che ha aperto il brano, rafforzato da basso e colpi sui piatti. Un immaginario viaggiatore astrale, abbandona la compagna sulla terra e prende inspiegabilmente il volo verso il cielo, in cerca di risposte e verità riguardo al mistero della vita e della morte. In cerca della fede, vuole scoprire dove vanno a finire i vivi quando lasciano la Terra, volando sopra le verdi valli, facendosi strada fra i pensieri ed i ricordi che aleggiano nel cielo. Brano fra i meno famosi del combo albionico, ma fra i più apprezzati da parte di Banks e compagni, con un grande lavora da parte di Tony Kaye e Bill Bruford. E veniamo all'ultimo brano del platter, la title track Time and a Word (Tempo e una Parola), primo singolo estratto che ha anticipato l'uscita dell'album. In origine il brano era stato concepito come un inno, seguendo le orme di Hey Jude dei Beatles. Anche questo brano risale al periodo dei The Warriors, scritto a quattro mani dal duo Anderson-Foster, e stavolta Peter Banks non è riuscito ad impedire che David Foster suonasse la parte di chitarra sul disco. La parte fu registrata a sua insaputa durante un momento in cui non era presente in studio, e la cosa lo mise alquanto di malumore. Peter Banks non è affatto contento della parte di chitarra che apre il brano, che in una intervista ha definito "goffa e sferragliante". All'epoca non era fra i brani preferiti di Banks, ma con il passare degli anni è riuscito ad apprezzarla. Il brano viene aperto da uno strumming acustico eseguito da David Foster, ricamato con un bel tema da parte di Mr. Banks. La parte lirica della prima strofa somiglia ad uno sciogli lingua, brevi rullate e pennate di basso danno il ritmo, mentre Banks e Squire armonizzano dolcemente le parti finali della strofa. Dopo alcune battute la batteria entra a pieno ritmo, ma è evidente che Bill Bruford si trova molto più a suo agio con complicate ritmiche jazz che con i classici tempi semplici 4/4 alla Ringo Star, il basso è devastante come di consuetudine. Un bel crescendo di chitarra e tastiera apre le porte all'epico ritornello, molto melodico ed ammaliante, di quelli che inizi a canticchiare subito dopo il primo ascolto, con un grande lavoro da parte di Squire che ricama la linea vocale con un bellissimo giro di basso. Successivamente rimangono solo gli autori del brano per qualche battuta, poi dopo un paio di colpi stoppati si ritorna alla strofa e al coinvolgente inciso, ricamato dalle pungenti scale di basso. L'inciso viene ripetuto più volte e nel finale viene arricchito con un bellissimo tema di archi e ottoni che enfatizzano la bellissima linea vocale, che lentamente sfuma verso la conclusione del disco. C'è una sola parola che non ha tempo, che da sempre ha aiutato l'essere umano ad andare avanti, superando ostacoli apparentemente insormontabili, questa parola è "amore". La mattina, quando ci svegliamo, pianifichiamo le nostre giornate, ma dobbiamo trovare il tempo necessario per diffondere il verbo dell'amore, aiutando il mondo a migliorare. Brano forse troppo sottovalutato dallo zoccolo duro dei fans, a causa dell'eccessiva vena pop, io vado controcorrente, a me il brano piace molto, un inno all'amore, con un intelligente inciso che funziona e che ci entra subito in mente. Brano che si rivaluta ulteriormente in sede live e che non può mancare in un greatest hits che raccoglie il meglio della band.\nSicuramente, Time And a Word risulta più maturo rispetto all'omonimo debutto, l'introduzione dell'orchestra si rivela azzeccata e lo rende un album molto particolare. In alcuni brani inizia ad affiorare la vena progressive che poi esploderà definitivamente nel successivo disco. Archi ed ottoni hanno rubato un po' di scena alle bellissime armonie vocali che avevano caratterizzato il disco precedente, che comunque rimangono il marchio di fabbrica degli Yes. Chris Squire risulta ancora una volta l'elemento predominante con il suo devastante Rickenbacker, ed il compagno di sezione ritmica Bill Bruford si conferma un abile chirurgo delle pelli, sfornando sempre ritmiche raffinate e ricercate. Jon Anderson si conferma sugli standard dell'album precedente, con qualche passo in avanti sul fronte delle liriche e compositivo. Per Tony Kaye bisogna fare il solito discorso, insiste troppo sull'uso dell'organo, che a volte risulta tedioso trattenendo la band dal fare il salto definitivo verso l'olimpo del progressive rock. Peter Banks si conferma un ottimo chitarrista, con uno stile tutto suo e molto particolare, diverso da tutti gli altri chitarristi rock del momento, sfornando spesso tecniche jazzistiche. Il periodo che stava attraversando la band non era dei migliori, i pochi ricavi delle serate e i soldi ottenuti dall'album precedente venivano riutilizzai per finanziare i tour, per le attrezzature e per pagare i roadies, per di più gli Yes erano in rotta anche con il manager Roy Flynn. Il brutto periodo che attraversava la band, sommato ai continui attriti fra Peter Banks ed il produttore e con il resto della band, con cui non condivideva né l'uso dell'orchestra e né la registrazione di alcune parti di chitarra da parte di David Foster, portarono alla definitiva rottura fra il chitarrista di Barnet e gli Yes. Purtroppo l'addio di Peter Banks scatenerà un tortuoso intreccio di addii, ritorni e new entry che perdurerà sino ai giorni nostri, caratterizzando uno dei timeline fra i più complicati della storia del rock. L'addio di Peter Banks fece posticipare ulteriormente l'uscita dell'album, e ovviamente ci fu anche l'annullamento di tutte le date fissate per la promozione dell'album. Fra ritardi, liti, trabocchetti e chitarre lanciate, Time And A Word venne finalmente alla luce il 24 Luglio del 1970, registrato fra il Novembre del 1969 e Gennaio del 1970 presso gli Advision Studios di Londra, sotto la produzione di Tony Colton e la regia sonora di Eddie Offord. Dopo l'addio di Banks e Flynn, gli Yes oltre alla ricerca di un nuovo chitarrista e di un nuovo manager erano in cerca di nuove sonorità che riportassero la band ai brillanti momenti dell'esordio, visto che la magia degli inizi stava minacciosamente evaporando. Dopo la dipartita di Peter Banks, durante il re-mixaggio, le parti di chitarra che inizialmente erano in primo piano rispetto ad archi ed ottoni vennero modificate, dando più importanza all'orchestra. La copertina originale uscita in Inghilterra prevedeva un fotomontaggio in bianco e nero rappresentante una inquietante ed oltraggiosa prospettiva di una donna nuda con una farfalle nera sulla coscia destra, che usciva da una stanza oblunga dal pavimento a scacchi. Per il mercato degli Stati Uniti tale copertina venne ritenuta inadeguata, e fu sostituita con una foto che ritrae la band in vistosi abiti hippie e che vede incluso il nuovo arrivato Steve Howe al posto di Peter Banks, che comunque compare nelle foto interne. La perla dell'album è la splendida rivisitazione in chiave Yes di No Opportunity Necessary, No Experience Needed. Degne di nota The Prophet e Astral Traveller, brani fra i meno famosi degli Yes, ma sicuramente fra i migliori del platter, brani dove inizia a farsi sentire la vena progressive della band. Sinceramente a me piace molto anche la title track, troppo spesso ingiustamente bistrattata dagli addetti ai lavori. Tutto sommato il degno successore del buonissimo album d'esordio, con un ottima vena compositiva in evidenza ed eccezionali parti solistiche da parte di tutti gli strumentisti e per valutarlo giustamente bisogna avvalersi della stessa teoria usata per il precedente, vale a dire bisogna valutarlo con il senno di poi, senza pensare ai futuri capolavori che la band sfornerà da lì a breve, quando il maestro Steve Howe farà il suo trionfale ingresso nella band, portandola prepotentemente ai vertici del progressive rock.\n1) No Opportunity Necessary,\n6) Clear Days\n7) Astral Traveller\n8) Time and A Word


Note Legali - Ponteggi Milano di Messina Mattia - Preventivo Noleggio a Impalcature Edili\nSistemi dei Ponteggi\nTel: 335 844 7519\nPonteggi Milano - Chi siamo\nL'azienda Ponteggi Milano di Messina Mattina per il Noleggio Ponteggi opera nel settore dell’edilizia seguendo la tradizione famigliare dal 1999 a Milano, offrendo ai propri clienti la massima sicurezza nei luoghi di lavoro, grazie ad una grande specializzazione nel campo dei ponteggi edili, specialmente nel montaggio e noleggio ponteggi. Milano e regione Lombardia sono le zone più servite, i nostri servizi per noleggio ponteggi sono altamente richiesti anche in Liguria, Piemonte e Veneto.\nSiamo specializzati nell'installazione, nella manutenzione e nel noleggio ponteggi di qualunque tipologia. Durante la progettazione e l'installazione dei nostri cantieri di noleggio ponteggi - Milano ed oltre - seguiamo al meglio le esigenze dei nostri clienti.\nContattaci per noleggiare Ponteggio\nMob. 335 8447519\nVia Settimo Milanese 25, Milano (MI) 20153\nvia Tre Castelli 51a, 20142 Milano\nAlcune delle zone servite a Milano\nMilano Centro Storico: Noleggio e Montaggio;\nMilano Brera: Noleggio e Montaggio;\nMilano Stazione Centrale: Noleggio e Montaggio;\nMilano Loreto: Noleggio e Montaggio;\nMilano Turro: Noleggio e Montaggio;\nMilano Crescenzago: Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Venezia: Noleggio e Montaggio;\nMilano Lambrate: Noleggio e Montaggio;\nMilano Rottole: Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Vittoria: Noleggio e Montaggio;\nMilano Rogoredo: Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Romana: Noleggio e Montaggio;\nMilano Morsenchio : Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Magenta: Noleggio e Montaggio;\nMilano San Siro: Noleggio e Montaggio;\nMilano Molinazzo: Noleggio e Montaggio;\nMilano Assiano: Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Volta: Noleggio e Montaggio;\nMilano Ghisolfa: Noleggio e Montaggio;\nMilano San Leonardo: Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Garibaldi: Noleggio e Montaggio;\nMilano Centro Direzionale: Noleggio e Montaggio;\nMilano Bicocca: Noleggio e Montaggio;\nMilano San Babila: Noleggio e Montaggio;\nMilano Scala: Noleggio e Montaggio;\nMilano Bottonuto: Noleggio e Montaggio;\nMilano Cinque Vie: Noleggio e Montaggio;\nMilano Castello Sforzesco: Noleggio e Montaggio;\nMilano De Angeli: Noleggio e Montaggio;\nMilano Lampugnano: Noleggio e Montaggio;\nMilano Ticinese: Noleggio e Montaggio;\nMilano San Vittore: Noleggio e Montaggio;\nMilano Porta Vigentina: Noleggio e Montaggio;\nMilano Ronchetto delle Rane: Noleggio e Montaggio;\nMilano Basmetto: Noleggio e Montaggio;\nMilano Lorenteggio: Noleggio e Montaggio;\nMilano Conchetta: Noleggio e Montaggio;


Latte di soia | Cotto e Crudo - cottoecrudo.it\nTempo di Cottura:10 min + una notte a riposo\nIl Chia Pudding Alle Fragole è un budino vegetale che si realizza mescolando i semi di Chia al nostro latte preferito, e decorandolo con delle freschissime fragole. Possiamo prepararlo la sera prima e...\nLo Straganoff Vegano ai Funghi è la variante vegana del manzo allo Straganoff, piatto di origine russa che consiste in...\nLa Victoria Sponge Cake è una tipica torta inglese, diventata celebre anche in Italia negli ultimi anni. Una torta esteticamente...\nPer questo Zuccotto di Verdure sono stati utilizzati il Porro, il Sedano Rapa e i Broccoli. Un’alternativa alla solita presentazione della Torta Salata, questo Zuccotto è molto scenografico e stupirà tutti i...\nLe Frittelle di San Giuseppe Vegane sono un’alternativa alle tradizionali Frittelle di Carnevale. Questa ricetta presenta un tocco in più,...


Un anno senza Paolo Rossi, la moglie Federica: “Sarebbe bello il suo nome all’Olimpico” - Il Faro Online\nUn anno senza Paolo Rossi, la moglie Federica: “Sarebbe bello il suo nome all’Olimpico”\nUn anno fa la morte del campione. La moglie: "Intitolargli l'Olimpico? E' un'idea bella e giusta, è lo stadio della Nazionale e lui viveva per quella maglia"\nRoma – “Se potessi rivederlo mi piacerebbe capire cosa pensa di quello che succede, del periodo che stiamo vivendo. Quando già stava male Paolo ha fatto tanti tamponi e si augurava che il vaccino contro il Covid arrivasse prima possibile. Non è riuscito a riceverlo, ma sarebbe stato un convintissimo testimonial della campagna di immunizzazione”. A parlare è Federica Cappelletti, giornalista e scrittrice, vedova di Paolo Rossi, scomparso a 64 anni il 9 dicembre del 2020, stroncato dal cancro dopo mesi di sofferenze, speranze e angosce. L’Italia si appresta a ricordare con manifestazioni, eventi, speciali tv il ‘Pablito’ nazionale, l’eroe sportivo che ha fatto palpitare emozioni, sogni e gioie di una generazione.\nIl goleador di Spagna ’82, anno in cui vinse anche il Pallone d’Oro, “manca alla sua famiglia, ma non solo. Ora che inizio a ‘risvegliarmi’ capisco quanto fosse trasversale la sua popolarità. Sto ricevendo tante lettere e messaggi di affetto perché Paolo non è mai stato un personaggio divisivo” racconta lei. Per questo “ho apprezzato la proposta del presidente della Figc, Gabriele Gravina, di intitolargli l’Olimpico. E’ un’idea bella e giusta, è lo stadio della Nazionale e lui viveva per quella maglia. ‘Vorrei essere ricordato così – diceva -. In azzurro e con le braccia levate al cielo’. Quindi, magari… A patto, però, che non diventi motivo di polemica”. Manca Pablito al calcio, manca uno come lui alla nazionale.\nLo Speciale di un anno fa\nIl commissario tecnico, Roberto Mancini, è giustamente soddisfatto del gruppo che ha creato, ma prima dell’Europeo ebbe modo di auspicare la nascita di un “nuovo Paolo Rossi”. Qualcuno l’ha individuato nell’attaccante del Sassuolo Giacomo Raspadori. Una bella responsabilità, forse troppo grande. “Paolo non vedeva un suo possibile erede perché lui aveva una caratteristica innata – sottolinea Federica -: giocava con la testa prima che con i piedi. Diceva ‘io cercavo di capire in anticipo dove sarebbe arrivata la palla e mi facevo trovare pronto”. Così riusciva a rendersi invisibile agli avversari, per poi coglierli di sorpresa. Ad anni di distanza da quel 3-2 del Sarrià di Barcellona, dove la sua tripletta al Brasile lo consacrò leggenda per sempre, Rossi raccontava che Junior, poi approdato al Torino, non si capacitava di come fosse riuscito a ‘nascondersi’ nell’area piccola verdeoro per colpire, indisturbato, la terza volta.\nSmessi gli scarpini, Rossi scelse di lasciare il mondo del calcio, che frequentava solo in veste di commentatore televisivo. “Aveva ricevuto delle proposte per allenare, alcune anche importanti – racconta la moglie – ma è uscito di casa a 16 anni e fino ai 32 ha vissuto tra un ritiro e l’altro. Ne aveva abbastanza. Voleva una vita diversa”. Però ci teneva che un’impronta del suo passaggio rimanesse: “Il lascito sono i valori ai quali non ha mai rinunciato, a cominciare dal fair play. Sentiva di portare una grande responsabilità: ‘Sono un simbolo e tutto ciò che dico diventa un messaggio'”. Forse anche per questo, per non rischiare strumentalizzazioni, aveva scelto di chiudersi quella porta alle spalle. I suoi tratti, non solo fisici, mamma Federica oggi la rivede nelle figlie Maria Vittoria e Sofia Elena. “Specie la prima, la più grande, è fissata con il calcio e soprattutto la Nazionale.\nConosce nomi, ruoli, statistiche. In questi giorni ha scritto una letterina al papà per dirgli quanto gli manca. Ma anche che quando guarda le partite degli azzurri lo sente più vicino. A volte mi sorprende – conclude – perché ne parla da esperta. E’ come se tornasse a galla ciò che ha assorbito quando seguiva le partite con Paolo”. (fonte Ansa)\nL'OMAGGIO Walf of Fame, Paolo Rossi avrà la sua stella in Viale delle Olimpiadi\nIL FURTO Furto in casa di Paolo Rossi, in corso le indagini della Polizia scientifica\nL'ITER VERSO IL SOGNO Il nome di Paolo Rossi all’Olimpico: la Camera dei Deputati è favorevole


BOARDWALK EMPIRE 5/ Anticipazioni puntata 21 gennaio 2015: Margaret finisce nei guai. Episodio dedicato al perdono\nQuesta sera su Sky Atlantic va in onda la terza puntata della quinta stagione di Boardwalk Empire. Vediamo le anticipazioni sulla serie con Steve Buscemi e prodotta da Martin Scorsese\nNella puntata di Boardwalk Empire 5, in onda questa sera su Sky Atlantic, si parla più o meno esplicitamente, di perdono e redenzione. Chalky ritiene di non meritarla tanto che alla ragazzina in ostaggio dice che nemmeno Dio (come suggerisce il titolo originale “What Jesus sais”) può dargli il perdono per quello che ha fatto, per la sua vita da criminale che ha portato alla morte della figlia, quella stessa figlia di cui fatica anche a parlare. La strada del suo personaggio sembra essere segnata verso l’annientamento per disperazione e autocommiserazione. Detto ciò, la vicenda si inserisce in un contesto di scene che mirano, ma faticano, a inspirare ansia e tensione nello spettatore, alla ricerca di un pathos che non arriva mai del tutto.\nQuesta sera, mercoledì 21 gennaio, alle 21.00 su Sky Atlantic va in onda la terza puntata della quinta stagione di Boardwalk Empire, la serie tv con Steve Buscemi e prodotta dal premio Oscar Martin Scorsese. Prima di scoprire le anticipazioni dell’episodio What Jesus said, rivediamo quanto successo nei primi due episodi della stagione. Si torna indietro nel tempo di qualche anno, e per la precisione al 1884, quando Nucky (Steve Buscemi) era solo un ragazzino, che nuotava in mare e lottava con degli amici per accaparrarsi i soldi che il Commodore gettava in acqua. C’è un gran parallelismo di immagini tra passato e presente, e in breve ci si ritrova nel 1931, ovvero sette anni dopo gli eventi dello scorso finale di stagione. Nuck è all’Havana e osserva nostalgico dei ragazzini nuotare. Ha provato a nasconderlo per tutta la vita, ma i sentimenti deprimenti che prova ormai da anni e anni lo stanno distruggendo internamente. Viene fermato e importunato da un ragazzino cubano, a caccia di soldi nel sogno di una vita migliore e possibilmente ricca. Nucky s’infastidisce facilmente, essendo dopotutto un adulto burbero, almeno in apparenza, ma i ricordi di un se stesso giovane e ambizioso gli fanno prendere in simpatia il ragazzo, nel quale un po’ si rivede. La durezza del suo carattere, seppur a tratti, è interamente dovuta al rapporto quasi assente con suo padre, caratterizzato esclusivamente da scatti d’ira da parte di quest’ultimo, che infine ha ceduto alla morte, e col quale Nuck ha fatto finalmente i conti soltanto anni dopo, ormai ricco, grazie alla sua testardagine e ambizione, dando fuoco alla sua casa fatiscente. Seppur soltanto per breve tempo però, della sua vita hanno fatto parte anche sua madre e sua sorella, che versava in precarie condizioni fisiche, che hanno sempre rappresentato la dolcezza, che a tratti ancora oggi è presente in lui. Intanto a New York si fanno i conti con il periodo successivo al crollo della borsa del 1929. Sono trascorsi ormai due anni ma il nuovo continente, dopo essersi profondamente arricchito, deve ora fronteggiare una povertà inattesa. Un chiaro esempio del periodo ci è dato dalla Conors and Gould, dove il signor Bennet fa un discorso ai propri dipendenti, tra cui anche Margaret (Kelly Macdonald), e poi, afferrata una pistola, la punta contro se stesso e si uccide con un singolo colpo alla tempia. Sul fronte criminale le cose si fanno movimentate, con Luciano (Vincent Piazza) che decide che è ormai ora di prendere in mano le redini di New York, e così fa fuori Joe Masseria. Ora però serve un nuovo boss, e Luciano è troppo giovane per ricoprire tale carica. Ci pensa il suo amico Meyer, anch’egli a Cuba, che stringe un accordo con Salvatore Maranzano, spostando il clan nel Bronx, con la benedizione di Lucky. Se Nucky programma la sua fuga da Cuba, per tornare da uomo libero negli USA, Chalky (Michael Kenneth Williams) riesce realmente a fuggire, ma da una prigione vera, e si preannuncia uno scontro tra i due decisamente colmo di sangue.\nNucky ha in programma di tornare in affari, stavolta però in maniera del tutto o quasi legale. Si prevede a breve l’abrogazione del Volstead Act, e dunque la libera diffusione e vendita di alcool negli Stati Uniti. Proprio per questo, fatto ritorno da Cuba, Nuck decide di chiedere un prestito ai pezzi grossi dell’economia statunitense. Cambia del tutto volto ai propri affari dunque, volgendo lo sguardo a uomini potenti che per tener salde le proprie ricchezze non devono uccidere nessuno, evitando così quell”annoso problema delle continue guerre rivali, che hanno caratterizzato ogni stagioni di Boardwalk Empire. Il problema però è che il passato non si cancella, e così la sua richiesta viene bocciata senza se e ma. A venire in suo soccorso però arriva un tal Kennedy, contrabbandiere come lui, e altrettanto scaltro e doppiogiochista. Si tratta di una figura molto interessante, che darà alla luce il futuro presidente degli Stati Uniti. Al Capone (Stephen Graham) invece, molto meno riservato e scaltro, si gode, finché dura, la sua vita da boss. Chicago è sua e lui intende provarne piacere fino all’ultimo secondo che gli sarà concesso. Diventa una sorta di macabra star, al punto che un reporter del Variety gli chiede un’intervista. Tutto questo entusiasmo però gli impedisce di rendersi conto d’avere una talpa in casa, ovvero un federale.\nUno sguardo rapido viene gettato su Gillian (Gretchen Mol), Eli (Shea Whigham) e Van Alden (Michael Shannon), con il signor Mueller ormai saldamente al fianco di Capone, per poi passare alla presentazione di un altro personaggio realmente esistito, Eliot Ness, il cui nome è stato reso celebre dal film gli Intoccabili. Sarà lui, come tutti sanno, a porre fine al dominio di Capone, seppur non grazie alle accuse di attività criminali. Altro rapido sguardo viene concesso a William (Ben Rosenfield), il più brillante e problematico dei nipoti di Nucky. Durante un colloquio gli viene chiesto se la sua parentela gli abbia mai creato dei problemi. William però è intelligente e sa come gestire certe situazioni. Rinnega quasi del tutto lo zio, nonostante i trascorsi, e dice di non aver mai avuto problemi di alcun genere. Il suo tono è freddo, e un po’, data anche la sua età, ricorda il distacco necessario a Nuck dal padre. William vuol diventare grande nella sua vita, ed evitare la fine di Eli, suo padre, un uomo debole sotto ogni punto di vista. Questa sua volontà di emergere e soprattutto di accumulare potere, lo rende molto più simile al maggiore dei fratelli Thompson, e chi sa se per lui non ci sarà in programma un ruolo importante, per proseguire l’operato di suo zio.\nTrama puntata 21 gennaio 2015 – Mentre Nucky Thompson continua ad essere sopraffatto dai ricordi di gioventù, Margaret si trova nei guai per un antico accordo fatto con Arnold Rothstein. Chalky è ancora fuggiasco.


HomeAlimentazione e allenamentoAnllela Sagra: dieta e allenamento per un corpo da fitness model\nMax De Vergori Alimentazione e allenamento\nRitorniamo a parlare di alimentazione e allenamento e lo facciamo da un punto di vista tutto al femminile. Nell’articolo di oggi parleremo dei metodi e delle strategie alimentari e di allenamento di una delle fitness model in assoluto più famose del momento: Anllela Sagra.\nChi è Angela Sagra\nBodyBuilding per donne: alcuni miti da sfatare\nLe strategie per avere un fisico davvero perfetto\nLa dieta di Anllela Sagra: pasti frequenti, proteici e ciclizzazione dei carboidrati\nConsiderazioni sulla dieta di Anllela Sagra\nL’allenamento di Anllela Sagra: alcuni esercizi per tutto il corpo\nConsiderazioni sui workout di Anllela Sagra\nMotivazione e obiettivi di Anllela Sagra\nAnllela Sagra è una popolare fitness model nata il 6 ottobre 1993 in Colombia. Social influencer su Instagram con 11,1 milioni di follower, Anllela ha raggiunto la sua fama costruendo (e mostrando), giorno dopo giorno, un fisico mozzafiato dalle “forme marmoree” al limite della perfezione.\nNella sua biografia descrive quel momento della sua vita in cui ha preso consapevolezza di sé e di quello che voleva diventare: la prima fitness model colombiana. Afferma infatti:\nLa mia carriera di modella si è arrestata a causa della massa muscolare che stavo guadagnando. Molti mi hanno detto di smettere di allenarmi perché stavo “ferendo” il mio corpo, ma la passione che avevo per la vita che stavo iniziando a vivere era incredibile.Anllela Sagra\nQuesta decisione di continuare per la carriera di fitness model è stata quella che ha avuto sicuramente un enorme impatto nella sua vita facendola diventare la star del web che appassionati di fitness e non conoscono.\nL’obiettivo di questo post è dimostrare alle tante donne che pensano che il bodybuilding porti a diventare troppo muscolose, che si può avere una forma fisica da fitness model ed essere femminili allo stesso tempo.\nAnllela Sagra è, di fatto, una bodybuilder. Non è la sola fitness model del pianeta, anzi.\nSono milioni le donne che in questo momento stanno percorrendo la via del fitness.\nQuando si parla di allenamento in palestra per donne ci sono una serie di miti da sfatare tra cui la convinzione che andando in palestra si diventi degli omaccioni grossi e pieni di muscoli.\nDonne: cancellate dalla vostra mente questa convinzione errata.\nFare palestra, o meglio, fare pesi (e non cardio come viene spesso consigliato) non può far altro che farvi bene da tutti i punti di vista.\nAnalizziamone brevemente alcuni:\nFare pesi aumenta la densità ossea e, quindi, aiuta a prevenire l’osteoporosi\nGli allenamenti con i pesi vi consentono di avere glutei davvero sodi, gambe da urlo e vi mantengono magre e in forma\nSollevare pesi vi consente di sviluppare forza e resistenza per le vostre attività quotidiane\nFare pesi migliora la vostra energia e il vostro corpo a 360° (anche il sesso è decisamente migliore)\nQuesti sono solo alcuni degli elementi indiscutibilmente positivi del bodybuilding per donne. Non avete davvero più scuse per evitare di fare pesi in palestra.\nSe, per una serie di sfortunati eventi, doveste incontrare quei pochi istruttori rimasti che ancora vi dicono che per dimagrire dovete fare ore e ore di aerobica un consiglio: cambiate palestra.\nPer consolidare quanto detto finora, vi (ri)proponiamo una gallery con le fitness model più popolari del momento per farvi comprendere come una donna “palestrata” sia assolutamente e totalmente sexy e, cosa più importante, in salute e in forma:\n1) Michelle Lewin\n2) Jen Selter\n3) Anllela Sagra\n4) Paige Hathaway\n5) Kayla Itsines\n6) Mary Helen Bowers\n7) Gabriela Pugliesi\n8) Zuzka Light\n9) Hannah Bronfman\n10) Nicole Winhoffer\n11) Ana cheri\n(In ordine di apparizione: Michelle Lewin, Jen Selter, Anllela Sagra, Paige Hathaway, Kayla Itsines, Mary Helen Bowers, Gabriela Pugliesi, Zuzka Light, Hannah Bronfman, Nicole Winhoffer, Ana Cheri)\nLeggi anche: Rimettersi in forma: la guida completa per dimagrire e tonificare velocemente con alimentazione e sport\nAbbiamo visto che, per un donna, avere un corpo sexy e in salute facendo pesi non solo è possibile ma è anche la migliore strategia.\nLa seguente domanda è rivolta a tutte le donne: cosa potete fare per migliorare la vostra forma fisica e, quindi, la vostra salute? Esistono vari metodi.\nLo scopo di questo articolo non è quella di dare una trattazione completa sull’argomento donne e palestra (ci vorrebbero interi volumi) tuttavia può offrire delle regole di base interessanti da cui partire.\nModelli di Successo è il sito dove vengono spiegati i modelli comportamentali delle persone di successo cioè tutti quei comportamenti che hanno prodotto nella persona analizzata, cioè il modello di riferimento, dei risultati vincenti.\nModelli di Successo non fa altro che indagare sulle cause di successo (ma anche di fallimento) delle persone che hanno raggiunto l’eccellenza nei più svariati campi.\nCon questo presupposto, possiamo star certi che le regole che vederete di seguito hanno funzionato alla grande su chi le ha utilizzate dato che stiamo prendendo come modello di riferimento per questa ricerca una delle fitness model più importanti del panorama del fitness mondiale.\nLe strategie (o meglio abitudini) che analizzeremo di seguito, sia quelle alimentari che quelle di allenamento, sono le stesse che Anllela Sagra utilizza ogni giorno per mantenersi in forma e con un fisico perfetto.\nÈ quindi importantissimo capire cosa fa Anllela per avere un corpo statuario. Se accettate la sfida di avere un fisico come il suo, allora questo articolo è proprio quello che cercate.\nLeggi anche: Lazar Angelov: 8 strategie di successo per un fisico da fitness model\nEntriamo nel dettaglio della metodologia che regola il regime alimentare di Anllela Sagra.\nLa dieta di Anllela Sagra si fonda, come già detto, su alcune regole di base che segue giorno dopo giorno.\nLa cosa importante da ricordare è che la dieta di Anllela si basa sempre e comunque sui suoi obiettivi di allenamento.\nInfatti la sua strategia alimentare è totalmente collegata alla sua strategia di workout.\nSi premette che lo scopo di questo articolo non è proporre una dieta con una lista di cibi bensì analizzare le abitudini che stanno alla base della stile alimentare di Anllela Sagra (chi volesse approfondire i vari stili alimentari può recarsi qui → https://www.modellidisuccesso.com/rimettersi-in-forma/)\nAnalizziamo le principali linee guida che regolano la dieta di Anllela Sagra.\nStrategia 1: mangiare 4 volte al giorno\nLa prima strategia usata da Anllela si basa sulla frequenza dei pasti.\nIl fatto di mangiare più volte al giorno, con pasti più piccoli, è considerata da molti nutrizionisti una valida strategia nel controllo del peso.\nNoi italiani siamo abituati a mangiare i canonici tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena.\nAggiungendo uno spuntino a metà mattina o nel pomeriggio possiamo facilmente adottare questa pratica usata anche da Anllela.\nStrategia 2: Proteine in ogni pasto\nMangiare proteine ad ogni pasto è una strategia usata da praticamente tutti i bodybuilder, Anllela Sagra compresa.\nLa proteine sono i mattoncini che compongono i nostri muscoli.\nPer chi si focalizza sulla costruzione muscolare, come Anllela, inserire le proteine ad ogni pasto è un fattore strategico fondamentale da tenere in considerazione nella dieta.\nÈ meglio utilizzare fonti proteiche da alimenti cosiddetti nobili. Qualche esempio?\nPesci (anche grassi come il salmone)\nStrategia 3: ciclizzazione dei carboidrati\nPer ciclizzazione dei carboidrati (alcuni carboidrati sono la pasta o il pane) si intende un particolare tipo di assunzione di questo macronutriente “dosata” in maniera ciclica durante la settimana.\nAnllela usa questa tecnica per il controllo del peso corporeo.\nLa ciclizzazione dei carboidrati di Anllela Sagra è così composta:\nPrimo giorno della settimana: zero carboidrati\nSecondo giorno della settimana: basso contenuto di carboidrati\nTerzo giorno della settimana: alto contenuto di carboidrati\nAnllela ripete questo schema ogni settimana, ancora e ancora.\nLa spiegazione è presto detta: nel primo giorno, non assumendo per nulla carboidrati, si costringe il corpo a usare le riserve di scorta (il grasso corporeo).\nVisto che i carboidrati sono un macronutriente essenziale per il nostro corpo, la strategia di non mangiare per nulla carboidrati risulterebbe perdente sul lungo termine e con effetti anche deleteri, soprattutto per chi si allena.\nEcco perché la ciclizzazione dei carboidrati risulta essere una strategia vincente.\nInfatti Anllela, nel secondo giorno inizia a reintrodurre i carboidrati mantenendoli su un quantitativo basso.\nNel terzo giorno, invece, si introduce un livello alto di carboidrati e questo per stimolare ulteriormente il metabolismo ed amplificare la perdita di peso.\nRipetendo con costanza questo ciclo e, nel contempo allenandosi, i risultati saranno evidenti e duraturi. Vedi Anllela.\nStrategia 4: un giorno ad alto contenuto calorico 1 volta a settimana\nAnche il cosiddetto cheat day (giorno di sgarro) è importante per Anllela Sagra. Nella sua metodologia ha inserito questo giorno ad alto contenuto calorico per 4 volte al mese.\nPerché effettuare un giorno di sgarro? Sono tanti i motivi ma sicuramente quello in cima alla lista è la possibilità di placare le voglie di tutti quei cibi che non si possono mangiare durante la settimana.\nOltre al fattore psicologico, anche il fattore metabolico ne risente positivamente, essendo queste, giornate utili ai fini della stimolazione degli ormoni tiroidei e quindi del raggiungimento degli obiettivi alimentari e di allenamento prefissati.\nQuando inserire un giorno di sgarro? Effettivamente per Anllela non esiste un giorno standard ma afferma di sgarrare solo quando le è più comodo o quando ne ha voglia.\nInserire strategicamente una giornata così, potrebbe aiutarvi anche nelle occasioni sociali, magari il sabato sera quando si esce o la domenica a pranzo.\nStrategia 5: una barretta proteica per placare la voglia di dolci\nVoglia di dolci? Usate le barrette proteiche. È così che Anllela placa la sua voglia di dolci.\nAd esempio, una barretta proteica al cioccolato (ci sono tanti gusti in commercio) serve ad un duplice scopo:\n1) È proteica, quindi vi consente di mantenere la strategia del punto 2 (mangiare proteine ad ogni pasto)\n2) È dolce in quanto può contenere quel quantitativo di zuccheri utile a soddisfare la nostra voglia di dolci.\nAbbiamo appena iniziato a scalfire le abitudini alimentari di Anllela Sagra ma le preziose strategie viste sono un ottimo punto di partenza per tutte le persone che vogliono migliorare il proprio stile di vita.\nAdottare queste regole alimentari significa migliorare la propria forma fisica ma soprattutto la propria salute e le evidenze si possono ammirare nel corpo da fitness model di Anllela Sagra.\nVediamo, adesso, come si allena Anllela Sagra per avere un corpo da super girl.\nLeggi anche: Michelle Lewin: dieta ed esercizi per un aspetto da fitness model\nSiamo giunti alla parte relativa all’allenamento di Anllela Sagra. Di seguito troverete alcuni esercizi che Anllela svolge quando va in palestra.\nNon c’è trucco e non c’è inganno: Anllela è una bodybuilder pura. Non fa allenamenti aerobici estenuanti e non usa i pesetti da due kg, anzi.\nAnche in questo caso una premessa: lo scopo di questa sezione è quello di farvi comprendere il tipo di workout che Anllela svolge per dimostrarvi che una donna può (e deve) fare tranquillamente pesi.\nFare bodybuilding ha trasformato completamente Anllela Sagra facendola diventare una delle fitness model più famose del momento.\nSe ancora credete che fare l’aerobica sia il giusto metodo per trasformare il vostro corpo, guardate i prossimi esercizi. Rimarrete meravigliate di come una donna possa fare pesi in quel modo e di come ottenga enormi risultati.\nAnalizzeremo alcuni esercizi svolti da Anllela per ogni parte del corpo.\nAnllela Sagra – Push-Ups\nI Pushups (o piegamenti) sono una tipologia di flessioni che consentono di allenare principalmente i muscoli pettorali e i tricipiti. Tuttavia con questo esercizio, si attivano anche diversi muscoli secondari ed è proprio questo fattore che lo rende uno degli esercizi più completi per allenare tutto il corpo.\nAnllela Sagra – Seated Cable Rows\nAnllela Sagra – Back Dumbbell Rows\nI Seated Cable Rows e Back Dumbbell Rows sono due varianti dello stesso esercizio. Entrambi consentono di allenare i dorsali (i muscoli della parte centrale schiena).\nNella prima immagine Anllela utilizza un macchinario che si trova nella maggior parte delle palestre. In questo caso l’esercizio che svolge si chiama – in italiano – trazioni al Pulley Basso.\nNella seconda immagine, invece, vengono utilizzati dei manubri (in inglese Dumbbells). Qui, Anllela, effettua l’esercizio chiamato – in italiano – rematore con manubrio su panca piana.\nSpalle, Bicipiti e Tricipiti\nAnllela Sagra – Front Raise\nIl Front Raise (o alzate frontali) è un esercizio per i muscoli dei deltoidi (più comunemente chiamati spalle). I muscoli dei deltoidi si dividono principalmente in tre gruppi:\nI muscoli principalmente allenati nel front raise sono i deltoidi anteriori. Allenare i deltoidi consente di dare una forma più armoniosa alla spalla ed amplificare l’effetto tridimensionale della stessa.\nAnllela Sagra – Upright Ez Bar Row\nRimaniamo ancora in tema di spalle con l’esercizio chiamato Upright Ez Bar Row.\nÈ un tipo esercizio che coinvolge sempre i deltoidi ma, a differenze dell’esercizio visto in precedenza, vengono coinvolti principalmente quelli laterali.\nL’Ez Bar è un bilanciere (la barra dove si caricano i pesi) di tipo “angolato” (vedi foto) che si differenzia dai bilancieri normali che sono semplicemente lineari.\nAnllela Sagra – Dumbbell Alternate Biceps Curl\nPassiamo all’allenamento dei bicipiti. Nella foto Anllela esegue un Dumbbell Alternate Biceps Curl. Questo esercizio si svolge in piedi con due manubri.\nEsiste in due versioni: quella “alternata”, come in foto, dove prima di solleva un braccio e poi, mentre scende si solleva l’altro, e nella versione “normale” dove si sollevano tutte e due le braccia contemporaneamente.\nAnllela, nei suoi allenamenti, utilizza entrambe le versioni.\nAnllela Sagra – Triceps Cable Rope\nAlleniamo i tricipiti con il più classico degli esercizi da palestra: il triceps cable rope. Questo esercizio consente di allenare i tricipiti in maniera semplice ed efficace.\nSi tratta di compiere delle spinte verso il basso usando come impugnatura una corda.\nAnllela Sagra – Punching Bag\nEcco un bellissimo (e alternativo) modo di allenare gli addominali: il punching bag. Usare il sacco da boxe per fare gli esercizi per l’addome è un ottimo modo di sviluppare questa tipologia di muscolatura.\nNella foto, Anllela, esegue un lavoro a “sacco libero” (cioè senza l’aiuto di un compagno che tiene il sacco fermo), dove porta a compimento una serie di colpi (in gergo pugilistico chiamati jab, cross e ganci) variando l’altezza degli stessi.\nGli esercizi che vengono ereditati da discipline come la boxe o la kick boxing, sono molto duri e, proprio per questo, portano ottimi risultati ed in breve tempo. Assolutamente consigliati per le donne.\nAnllela Sagra – Suitcases\nPer suitecases si intende un particolare tipo di esercizio per allenare gli addominali che letteralmente viene detto a “valigia” (suitecase n.d.t.).\nConsiste nel passare da una posizione neutra (ad esempio stesi a terra oppure in equilibrio su una panca come fa Anllela) al sollevare la parte superiore del corpo e contemporaneamente portare le gambe al petto.\nÈ un esercizio davvero efficace per sviluppare addominali scolpiti e non è un caso che sia uno degli esercizi che svolge Anllela nei sui allenamenti.\nAnllela Sagra – Deadlift\nIl deadlift è uno degli esercizi base del bodybuilding. Consente di allenare una grande varietà di muscoli.\nAnche se i muscoli coinvolti sono diversi, i muscoli obiettivo sono principalmente gambe ed in particolare i glutei.\nConsiste nel sollevare un bilanciere mantenendo testa e colonna vertebrale stabili e dritte. È un esercizio che, nel tempo, va eseguito con carichi molto alti al fine di garantire una stimolazione ormonale capace di allenare tutto il corpo.\nAnllela Sagra – Hamstring Curl (Front)\nAnllela Sagra – Hamstring Curl (Back)\nPassiamo ora all’Hamstring Curl. Trovate questo macchinario in praticamente tutte le palestre.\nQuesto tipo di esercizio consente di allenare i muscoli della parte posteriore della coscia.\nSi tratta di uno degli esercizi preferiti da Anllela per migliorare il tono muscolare delle gambe.\nAnllela Sagra – Squat (Front)\nAnllela Sagra – Squat (Back)\nPer terminare gli esercizi relativi alle gambe passiamo al classico Squat con bilanciere.\nQuesto è un altro importantissimo e classico esercizio del bodybuilding che consente di allenare gli arti inferiori.\nSe volete delle gambe e dei glutei da urlo, gli esercizi che abbiamo visto in questa sezione fanno proprio al caso vostro!\nAnllela Sagra svolge gli esercizi che abbiamo appena descritto in maniera costante nel tempo.\nPer avere un corpo come il suo, l’allenamento con i pesi è fondamentale. Infatti è uno dei tipi di allenamento che vi consente di raggiungere risultati muscolari di questo tipo.\nInoltre, e cosa molto più importante, il sollevamento pesi migliora il vostro corpo a 360° rinforzandovi e aumentando il vostro benessere generale.\nÈ considerato uno dei metodi anti-aging per eccellenza ed ecco perché l’allenamento con i pesi vi fa dimagrire e vi consente di rimettervi in forma davvero e in maniera duratura.\nAbbiamo visto come Anllela Sagra si nutre e si allena per avere un corpo da fitness model ma queste due componenti sono solo un pezzo del puzzle.\nModelli di Successo analizza sì le strategie e i comportamenti vincenti delle persone di successo ma, cosa più importante, analizza anche le motivazioni che stanno dietro quelle azioni di successo ed è proprio questo che dobbiamo chiederci per comprendere meglio il profilo psicologico di Anllela:\nCosa la motiva a fare quello che fa? Quali obiettivi personali e di carriera si pone per essere così determinata a lavorare costantemente giorno dopo giorno?\nIn un’intervista in cui le è stato cosa la motivasse e quali fossero i suoi obiettivi ha risposto:\nPenso che la vita ti dia delle opportunità e tu sei quello che decide di prenderle o meno.\nQuando sei il tuo business, decidi quanto vuoi crescere e in quanto tempo vuoi raggiungere i tuoi obiettivi.\nLa mia passione per quello che faccio è enorme! Amo quello che faccio! Il mio primo e unico obiettivo nella vita è essere felice e fare ciò che amo.\nIl fitness mi fa sentire la passione e mi motiva ad essere migliore ogni giorno.\nCredo nello sforzo e nella disciplina, e ogni giorno do il 100% per crescere come persona e aiutare le persone.Anllela Sagra\nDa queste parole di Anllela si evince in maniera chiara ed evidente il vero segreto del suo successo: lavorare per passione facendo ciò che si ama\nEcco alcuni dei comportamenti e delle strategie che potete avere nella vostra vita per migliorare i vostri risultati:\nSfatate il mito che il bodybuilding per le donne non sia adatto. È adatto eccome!\nMangiate 4 volte al giorno\nUtilizzate le proteine ad ogni pasto\nUtilizzate la ciclizzazione dei carboidrati nella vostra strategia alimentare\nInserite un giorno a settimana ad alto contenuto calorico\nSe avvertite voglia di dolci (mentre seguite il vostro regime alimentare) mangiate una barretta proteica\nAllenatevi duramente in palestra. Allenate tutto il corpo variando gli esercizi per ogni gruppo muscolare.\nRicordate che mangiare bene e allenarsi non basta. Dovete essere motivate per raggiungere i vostri obiettivi. Cercate le vostre motivazioni prima di iniziare questo percorso e cercatele bene. Devono essere motivazioni forti.\nIscrivetevi in palestra per fare pesi e allenatevi almeno per i prossimi 6-8 mesi\nLa sfida è impegnativa ma i benefici che ne ricaverete saranno impagabili.


Da Firenze - Paulo Sousa a rischio esonero! Al suo posto, pronto Edi Reja Da Firenze - Paulo Sousa a rischio esonero! Al suo posto, pronto Edi Reja - Spazio Napoli - News sul calcio mercato Napoli\nDa Firenze - Paulo Sousa a rischio esonero! Al suo posto, pronto Edi Reja\n28 Feb 2017 - 17:57\nFiorentina, Reja, sousa, torino\nDopo l'eliminazione dall'Europa League e lo stop casalingo contro il Torino, il futuro di Paulo Sousa sulla panchina della Fiorentina non sembra così scontato. A riportare tale indiscrezione è il Corriere Fiorentino.\nSecondo il giornale toscano, se la dirigenza viola decidesse di sollevare dall'incarico il tecnico portoghese, l'indiziato numero a sostituirlo sarebbe Edi Reja, ex Napoli. Sarebbe lui il prescelto, a discapito di Stramaccioni.\nPer quanto riguarda la situazione di Sousa, la panchina era già in bilico prima del match contro il Torino. Ora la Fiorentina pare voglia puntare su un traghettatore fino alla fine dell'anno per cercare, innanzitutto, di motivare la squadra.


Attività Commerciale In Vendita Aci Sant'Antonio 32041034-70 | RE/MAX Italia\nvia spirito santo, 76\nCodice di riferimento: 32041034-70 38.000€\nAttività Commerciale In Vendita Aci Sant'Antonio 32041034-70\nLa multinazionale immobiliare RE/MAX propone in vendita un'attività commerciale brillantemente avviata nel settore gastronomico.\nCi troviamo ad Aci Sant'Antonio, precisamente in via Spirito Santo, in una posizione equidistante dal centro cittadino nonché dalle principali arterie stradali che congiungono il paese con i comuni limitrofi. L'attività è bene avviata ed offre ai propri clienti delle specialità nostrane: in particolare primi piatti, secondi piatti e contorni. Tutto ciò in un ampio locale di 120 mq che comprende altresì uno spazio esterno da poter utilizzare nelle giornate primaverili ed estive.\nL'immobile in cui si svolge l'attività è stato ristrutturato e adeguato in termini di impianti della cucina non tralasciando alcuna peculiarità, consentendo a coloro i quali subentreranno di poter iniziare l'attività lavorativa sin da subito. Inoltre, da precisare che attualmente l'attività lavora soltanto a pranzo e dunque in prospettiva futura si può sfruttare l'opportunità di prevedere altresì l'apertura serale con servizio a tavolo oltre che da asporto.\nNel prezzo sono incluse le attrezzature funzionali a svolgere l'attività in oggetto.\nPresenza di un regolare contratto di affitto 4+4 da poco rinnovato


Mafia nigeriana, un pericolo ''nascosto'' anche in Campania\nMafia nigeriana, un pericolo ”nascosto” anche in Campania\nLa mafia Nigeriana sta diventando sempre più pericolosa in Italia, ma dal momento che assume da sempre atteggiamenti camaleontici è poco conosciuta dall’opinione pubblica che poco ne parla, anche se è molto conosciuta dalle forze dell’ordine soprattutto nel Nord Italia.\nLe bande sono aggressive e sono collegate alle organizzazioni in madrepatria quali Eiye e Black Axe, responsabili di violente risse e vari reati soprattutto in Piemonte e Veneto.\nIl traffico di esseri umani rappresenta la fonte più redditizia degli affari illetici, seguita dal racket della prostituzione, sfruttamento della manodopera in nero e dal narcotraffico, di cui l’Italia è lo snodo per gli altri Paesi europei.I corrieri della droga usano il sistema detto “a grappolo” che coinvolge molti corrieri incaricati di portare piccole quantità, ingoiando spesso gli ovuli che contengono la droga, oppure si avvalgono di manodopera italiana rigorosamente incensurata per non destare sospetti.\nPer quanto riguarda la prostituzione, il 60 % delle prostitute in Italia è di origine africana e si concentra in Piemonte e Veneto, le donne sono costrette spesso a prostituirsi e investono parte dei guadagni nello sfruttamento a loro volta di altre connazionali.\nParallelamente alle attività criminali, molti nigeriani investono in attività commerciali, quali phone center, negozi etnici e alimentari, money transfer, attraverso i quali tengono un continuo legame di informazioni con i gruppi malavitosi.\nOltre a ciò è da non sottovalutare il forte integralismo di matrice islamica che da anni si sta diffondendo in Nigeria, che è responsabile delle varie lotte religiose coi cristiani; in varie zone dello Stato vige la Shari’a e la concentrazione di nuclei estremisti che col loro operato hanno fatto includere la Nigeria tra “i bravi mussulmani” da al Qaida; la quale perdendo sempre più terreno e basi del terrorismo in Asia potrebbe guardare a Stati come la Nigeria come future basi del Terrore”.\nTags :"Black Axe"Eiyemafia nigerianaShari’a\nCastellammare, in attesa delle cure muore in ospedale: scatta l’inchiesta\nUna morte improvvisa, inaspettata. Un dolore immenso per la famiglia che ha chiesto alle forze dell’ordine di fare chiarezza. Giuseppe Balestrieri, 61 anni operaio di Castellammare è morto ieri sera all’ospedale San Leonardo di Castellammare per un improvviso malore mentre si trovava nel pronto soccorso in attesa di essere visitato.\nSi era ricoverato per accertamenti perché avvertiva malessere. E invece è morto in attesa delle cure. Non era un codice rosso e quindi ha dovuto attendere il suo turno nel caotico via vai di gente dal San Leonardo. Purtroppo per lui e per la famiglia, con molta probabilità un aneurisma cerebrale lo stroncato.\nI familiari, il fratello Antonio è un noto commerciante di Castellammare, hanno presentato una denuncia al locale commissariato che informato il magistrato di turno hanno provveduto a sequestrare la salma e la cartella clinica dello sfortunato operaio. Sarà ora l’autopsia prevista per i prossimi giorni a chiarire le cause della morte.\nNapoli, espulso pakistano: monitorava obiettivi per attentati\nUn 27enne pachistano, residente a Napoli, e’ stato espulso “per motivi di sicurezza nazionale” con un provvedimento firmato dal ministro dell’interno, Marco Minniti. A renderlo noto e’ il Viminale.\nIl giovane era stato segnalato a seguito di indagini in ambito di collaborazione internazionale perche’ ritenuto membro di una rete di suoi connazionali impegnata in “attivita’ ricognitive” finalizzate a possibili azioni nel nostro Paese. “A seguito degli approfondimenti informativi che ne hanno confermato l’opera di monitoraggio svolta su potenziali obiettivi – spiega il Viminale -, il ministro dell’Interno ha emesso un provvedimento di espulsione dal territorio nazionale”.\nIl pachistano e’ stato cosi’ rimpatriato con accompagnamento nel proprio Paese, con un volo decollato da Roma Fiumicino. Con quella di oggi sono 87 le espulsioni eseguite con accompagnamento nel proprio Paese nel corso di quest’anno e 219 quelle eseguite dal 1* gennaio 2015 ad oggi, riguardanti soggetti gravitanti in ambienti dell’estremismo religioso.


Il blog del Comitato per Taranto : No TRIV!\nVALBASENTO- PISTICCI- ( MT) 14 e 15 Luglio 2012\nPresentato come unica possibile salvifica via di un “nuovo modello di sviluppo” in funzione antirecessiva, il “modello regionale unico e distintivo con percorsi attuativi eccezionali”, stando alla relazione di accompagnamento dell’art 16, dovrebbe garantire, nella sola Basilicata, una produzione aggiuntiva di idrocarburi nei prossimi 20 anni con almeno 17 miliardi di Euro tra royalties ed entrate fiscali. In realtà l’applicazione dell’art 16 ( con l’incremento delle estrazioni da 80.000 a 174.000 barili al giorno entro il 2015 per la sola Basilicata ) rappresenta, per i nostri territori, l’equivalente di una pietra tombale.\nImportanti invasi di acqua destinati all’irrigazione ed alla potabilizzazione di vaste aree della regione Basilicata e della Puglia risultano fortemente contaminate, così come crescono i depositi di rifiuti speciali di lavorazione, senza nemmeno rispettare gli stessi parchi naturali! Tutto ciò mentre intere aree come la Valbasento, lungi dall’essere bonificate, ricevono ogni giorno il carico velenoso di decine di camions di rifiuti speciali dai poli chimici di diverse regioni italiane e dove si stanno approntando due enormi caveau per lo stoccaggio di gas russo proveniente dal Mar Caspio! Senza tenere presente che si tratta di zone sismiche e dimenticando quanto di recente avvenuto in Emilia Romagna. Consapevoli dell’importanza che rivestono le decretazioni previste dall’art 16 e successive, che tra l’altro preludono all’ampliamento delle ricerche e della coltivazione petrolifera intensiva non solo in terraferma, ma anche in mare, intendiamo lavorare alla costituzione di un COORDINAMENTO NAZIONALE che, attraverso azioni di monitoraggio costante dei territori, possa denunciare la depredazione delle risorse e proporre in alternativa politiche sostenibili . Per questo come associazioni, movimenti, amministratori locali, cittadine e cittadini proponiamo di riunirci nel COORDINAMENTO NO TRIV – LIBERIAMO MARE E TERRA DALLE TRIVELLE per un'idea altra di sviluppo energetico che stabilisca una via d'uscita dalle energie fossili.\nNON LASCIARE CHE VENGA MESSO A RISCHIO IL FUTURO DELLA BASILICATA E DI ALTRI TERRITORI!\nPartecipa al percorso, che partendo dal Sud stiamo immaginando, con l'obiettivo di rafforzare le battaglie che da tempo si stanno portando avanti in Basilicata e in altre parti d’Italia per contrastare gli effetti devastanti delle TRIVELLAZIONI. Per questo chiediamo a tutti i soggetti associativi, sindacali e politici che lottano in Italia contro le pratiche di devastazione indotte dalle dinamiche estrattive; a tutte le realtà di resistenza alle grandi opere e a quelle che si oppongono alla produzione combustiva praticando la logica “Rifiuti Zero”; ai movimenti per l’acqua pubblica; a chi sostiene in prima persona le innumerevoli vertenze per la difesa e la salvaguardia del territorio contro gli scempi imposti dalle imperanti politiche neoliberiste, di partecipare alle due giornate di incontro e di confronto per la costituzione del COORDINAMENTO “NO TRIV – LIBERIAMO MARE E TERRA DALLE TRIVELLE” in programma per il 14 e 15 Luglio 2012 in VALBASENTO - PISTICCI- ( MT) c/o PISTICCI SCALO - CAMPETTO MULTIUSO E PARCOGIOCHI.\nInfoadesione: coordinamentonotriv@gmail.com/ facebook: coordinamentonazionalenotriv\nArgomenti basilicata, coordinamento associazioni e movimenti, NO TRIV, petrolio, pozzi, raffineria, trivellazioni


Covid, somministrata la prima dose di vaccino sull'uomo • MedPills.it\nCovid, somministrata la prima dose di vaccino sull'uomo\nVaia: 'Se tutto avviene nei tempi programmati il nostro auspicio è che sia prodotto in primavera'\nAl via la sperimentazione sull'uomo del vaccino anti-Covid 'made in Italy' allo Spallanzani di Roma. Inoculata stamattina la dose al primo volontario. Presenti all'avvio dei test il presidente della Regione Lazio, Nicola Zingaretti, l'assessore regionale alla Sanità Alessio D'Amato e i vertici dell'Istituto per le malattie infettive della Capitale, eccellenza nella lotta al nuovo coronavirus.\n"Il primo volontario a cui stamattina è stata inoculata la dose di vaccino verrà tenuto in osservazione per 4 ore da una equipe poi tornerà a casa e verrà monitorato per 12 settimane - ha spiegato Vaia -. Mercoledì proseguiremo con altri due volontari e così a seguire tutti gli altri fino a 24 settimane. Poi se tutto andrà bene ci saranno la seconda e la terza fase di sperimentazione che probabilmente faremo in un paese dell'America Latina dove il virus è in crescita".\nVaia ha spiegato che molti volontari hanno detto che intendono "devolvere il rimborso spese previsto alla ricerca".


Grafica E Pubblicità | Organizzazione Eventi Milano\nDa chi è composto il nostro ufficio grafico?\nComposizione ufficio grafico\nIl nostro ufficio grafico è composto da ragazzi qualificati dotati di strumenti all'avanguardia.\nComunica con potenziali clienti\nLa comunicazione per eventi è molto importante per quanto riguarda la giusta visibilità. Il team di Tony Rey coordina da molti anni questo aspetto, tramite anche l'appoggio di importanti collaborazioni esterne. Insieme al cliente pianificheremo piani di comunicazione, mirata per estendere ancora di più il nostro messaggio\nStudiamo gli strumenti di confronto con voi e creiamo immagini su misura per i vostri cataloghi, biglietti da visita e volantini. Inoltre questo servizio verrà effettuato anche per i siti web e i new media.\nPartendo dalla creazione del logo, creiamo un'immagine coordinata per i vostri strumenti di campagna pubblicitaria, o semplicemente per i vostri biglietti da visita o cataloghi. La creazione di logo non deve essere sottovalutata, possedere un proprio logo, fatto su misura per te ti garantirà il primato assoluto di visibilità per un qualsiasi potenziale cliente.\nI vari canali di comunicazione\nIl nostro team si preoccuperà di utilizzare più canali di comunicazione possibili, quali stampa grafica di banner, volantini, biglietti da visita, cartelloni, insegne e qualunque cosa possa attirare l'attenzione di potenziali clienti


Superiore persone nelle anni ipertensione arteriosa\nRelazione pressione corpo sanguigna\nMalato pressione fegato cosa..\nGravidanza terzo trimestre farmaci\nPrezzo apparecchi cuore..\nPressione ossigeno alla sono\nPressione compresse alta..\nAnno pressione sanguigna bambino\nBuongiorno, mia madre80 anni soffre di fibrillazione atriale, prende coumadin 5mg, per la pressione norvasc e inibace più ritmonor 325. Oltre le dimensioni, il lupo grigio si distingue dagli. La si usa in maniera copiosa su riviste e programmi televisivi. Si declina ogni responsabilità relativa a problemi causati dalla applicazione di tali consigli. Lo stile di vita moderno caratterizzato da lunghe ore trascorse alla scrivania, da una scarsa attività fisica e dall’ obesità è il principale responsabile dell’ aumento dei. Le tavolette di argilla furono ciò che il nome implica: pezzi di argilla secca appiattiti e facili da trasportare, con iscrizioni fatte per mezzo di uno stilo possibilmente inumidito per consentire impronte scritte. Ma come in ogni altra cosa al mondo: il troppo storpia! Areale attuale in verde, areale storico in verde e rosso Il lupo grigio ( Canis lupus Linnaeus, 1758), detto anche lupo comune o semplicemente lupo, è un canide lupino, presente nelle zone remote del Nordamerica e dell' Eurasia.\nDimagrire è una parola da sempre di moda. Non esiste un protocollo standardizzato dopo intervento di discectomia. Olio di semi di lino ad elevatissima concentrazione. Il trattamento intra- articolare con una combinazione a base di acido ialuronico ( HA) e PRP ( plasma ricco di piastrine) sembra migliorare in modo significativo l’ artralgia, ridurre le risposte immunitarie umorali e cellulari e promuovere l’ angiogenesi, rispetto alle singole opzioni terapeutiche,. L' olio di semi di lino di Linoil viene ottenuto da coltivazioni biologiche e spremuto a freddo secondo una procedura che non espone il prodotto alla luce e all' ossigeno preservandone tutte le caratteristiche. Ciao Massimo, ho letto quello che scrivi riguardo al tuo intervento e rispondo dicendoti che l’ operazione con metodo Longo per le emorroidi mi ha rovinato la vita. Ed allora sarebbe bene sottolineare eventuali effetti secondari, le famose controindicazioni, per. Bivis 20/ 5 reflusso gastroesofageo.\nPer definire la necessità riabilitativa occorre una valutazione specialistica fisiatrica. Concetti chiave per dimagrire. Il dolore alla spalla, al collo e alla parte bassa della schiena è causato principalmente da strappi e tensioni muscolari. A loro sono stati imputati un numero ragguardevole di effetti salutari benefici. Furono infatti usate come mezzo di scrittura, specialmente per il. Il medico di famiglia viene comunemente definito anche medico di fiducia, medico di medicina generale, medico di base e, infine, medico curante, ed è un libero professionista scelto da ciascun cittadino per garantirsi una prima forma di assistenza, quella di primo livello, esterna all’ ospedale ( intervento sanitario di primo livello). Ha inoltre condotto ricerche sulla respirazione cellulare e sul sistema circolatorio ed inventato un microtonómetro per misurare la tensione di ossigeno e anidride carbonica nel sangue arterioso. Viola Dante, Palermo – Goji Berries è il termine più diffuso al mondo per identificare un tipo di bacche considerate la nuova sorgente della giovinezza. LINOIL Acido alfa- linolenico 90 perle Prezzo: € 25, 80. CUORE Pressione Arteriosa - Cervello del Cuore ( Malattie del cuore e Cure naturali) Circolazione sanguigna: prevenzione degli infarti. Cosa può prendere per alleviare prurito e fastidio è normale.\nDa tempo soffre di gonfiori alle gambe caviglia, con ecchimosi e petecchie estese anche cul dorso, sente prurito e fastidio. Dopo quanti minuti le compresse agiscono per pressione bassa. ATTENZIONE - Disclaimer: Amos Boilini NON è un medico, le sue indicazioni sono SEMPRE da interpretare come semplici consigli da verificare SEMPRE presso il proprio medico curante. Il medico di fiducia cura la salute dei suoi pazienti. Una tavoletta può esser definita come un mezzo fisicamente robusto adatto al trasporto e alla scrittura. A ugust Krogh, dopo molti anni di studio, ha trovato che i capillari sono dilatati o contratti a seconda della quantità di sangue necessaria del tessuto. 2 anni si è ferita alla gamba, la situazione è peggiorata. Sebbene siate dei " principiati" seguirete uno schema " avanzato" che pertanto necessita della spiegazione delle idee dietro le quinte: La colonna onda base contiene la struttura di tre serie. Sono in cura da metà dicembre per episodio di pressione alta, completamente asintomatico) con bivis 20/ 5 ( al PS mi era stato consigliato Triatec). Parlare dei chili di troppo sembra essere inevitabile ( soprattutto dopo le grasse feste, imposte dalla tradizione, e quando la stagione estiva è alle porte). Contiene l' acido alfa- linolenico, omega- 3, e l' acido linoleico, omega- 6. È il più grande della sua famiglia, con un peso medio di 43– 45 kg per i maschi, e 36- 38, 5 kg per le femmine. Coumadin ecchimosi. I citrati eliminano le calcificazioni arteriose. Eseguirete una serie da 3 con il carico C, poi una da 2 con il 105% di C che sicuramente vi riuscirà perché ad un carico maggiore corrisponde un numero minore di ripetizioni, per finire una da 1 con il.\nPressione fegato contro influisce compresse\nCompresse di aspirina dalla pressione\nErbe per il cuore tachicardia\nSe l ospedale viene somministrato ad alta pressione in una donna incinta\nUn forte brusco aumento della pressione sanguigna durante l ipertensione può portare a\nTrattamento delle erbe medicinali dei vasi sanguigni


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Chi sono - Giorgio Fusari on Digital\nLa scoperta passione e vocazione per il giornalismo, e la mia storia professionale in questo ambito, comincia nel 1989. Quando mi trovo a lavorare nella redazione di un quotidiano della mia città, e scrivo di cronaca in vari ambiti. Da allora, la corsa è diventata senza sosta. Prima, attraverso collaborazioni con testate del settore medicale, farmaceutico, e alimentare, con l'obiettivo di sviluppare sinergie fra gli studi, di carattere scientifico-tecnologico, e il mestiere di giornalista. Poi l’approccio, nel ’91, al mondo dell’informatica.\nLa passione per i computer (nel 1985 sono un entusiasta possessore del ‘preistorico’ Sinclair ZX81) mi porta a collaborare con una pubblicazione dell’allora Gruppo Editoriale Jackson, dedicata al mondo aziendale. Successivamente, per diverso tempo, fino alla fine degli anni Novanta, a Milano faccio il redattore in due testate di settore, dedicate ai prodotti per ufficio e al settore delle telecomunicazioni. Contemporaneamente collaboro con alcune pubblicazioni dell'ambito della comunicazione, fra cui, nel corso degli anni, Pubblicità Italia e Media Key.\nArriva il Duemila, l’anno del ‘millennium bug’, carico di apprensione generale per gli effetti potenzialmente ‘catastrofici’ del cambio di data su alcuni vecchi computer e sistemi computerizzati, ma anche di grande fermento per le innovazioni nella tecnologia Internet, e per l’evoluzione e la deregulation italiana nel settore delle telecomunicazioni. Proprio di queste ultime seguo e racconto, attraverso inchieste, approfondimenti e interviste con i principali player del settore, le vicende e i travagliati cambiamenti nei tradizionali modelli di business, lavorando come redattore, e responsabile della rubrica mensile di tlc di Networking Italia (poi NetworkWorld Italia), testata edita dal gruppo IDG (International Data Group).\nPoco prima dell’esplosione della bolla speculativa creatasi attorno alle ‘dot.com’, e dell’affievolirsi della grande euforia dei mercati prodotta dalla Net Economy, passo completamente all’attività di freelance. Dal 2003 al 2007 mi occupo di ICT e tecnologia per @alfa, l’inserto settimanale del quotidiano finanziario Il Sole 24 Ore. Al contempo, proseguo le collaborazioni con ComputerWorld e NetworkWorld, scrivendo anche di comunicazione e digital marketing per alcune testate del settore. Dal 2000, e fino al 2014, ho collaborato mensilmente anche con la rivista Green Business, (in precedenza Trade Business), curando la rubrica ‘Nuove tecnologie’ e, per l’informatica, dal 2004, con il magazine Linea EDP. Nel 2011 e 2012 ho scritto assiduamente per varie testate del gruppo MAT Edizioni.\nDal 2012, e tuttora, collaboro con la testata ICT4Executive, un progetto editoriale nato nel 2007, e rivolto a manager ed executive che desiderano cogliere l'opportunità di migliorare e innovare i processi di business attraverso le soluzioni di Information & Communication Technology.\nL’altro grande filone di temi di cui mi occupo, a partire dal 2004, riguarda il mondo dell’elettronica, della microelettronica, delle nanotecnologie e dei sistemi embedded. Aree in cui seguo e approfondisco tutti i principali temi tecnologici e di innovazione, attraverso frequenti viaggi e reportage all'estero, in Europa e negli Stati Uniti, e un lungo e consolidato rapporto di collaborazione con le testate appartenenti all’editore specializzato Fiera Milano Media: Elettronica Oggi, Embedded, EO News, Elettronica Plus.\nCheck Point: “La security dev’essere agile e automatica quanto il cloud”\nItai Greenberg, a capo della business unit della società israeliana dedicata alla sicurezza del data center e del cloud, spiega quali sono,...\nArchivio Blog febbraio 2018 (5) gennaio 2018 (5) dicembre 2017 (5) novembre 2017 (8) ottobre 2017 (5) settembre 2017 (2) luglio 2017 (10) giugno 2017 (3) maggio 2017 (7) aprile 2017 (3) marzo 2017 (1) febbraio 2017 (4) gennaio 2017 (1) dicembre 2016 (2) novembre 2016 (6) ottobre 2016 (2) settembre 2016 (1) agosto 2016 (2) luglio 2016 (2) giugno 2016 (2) maggio 2016 (5) aprile 2016 (2) marzo 2016 (3) febbraio 2016 (5) gennaio 2016 (1) dicembre 2015 (2) novembre 2015 (2) ottobre 2015 (3) settembre 2015 (2) agosto 2015 (1) luglio 2015 (5) giugno 2015 (2) maggio 2015 (5) aprile 2015 (8) marzo 2015 (3) febbraio 2015 (11) gennaio 2015 (6) dicembre 2014 (1) novembre 2014 (1) ottobre 2014 (4) settembre 2014 (1) luglio 2014 (2) giugno 2014 (2) maggio 2014 (3) aprile 2014 (5) marzo 2014 (3) febbraio 2014 (2) dicembre 2013 (1) ottobre 2013 (4) settembre 2013 (6) luglio 2013 (1) giugno 2013 (2) maggio 2013 (6) aprile 2013 (4) marzo 2013 (1) febbraio 2013 (5) gennaio 2013 (3) dicembre 2012 (1) ottobre 2012 (1) settembre 2012 (1) agosto 2012 (2) luglio 2012 (2) maggio 2012 (4) aprile 2012 (2) febbraio 2012 (2) dicembre 2011 (3) novembre 2011 (1) ottobre 2011 (1) settembre 2011 (1) giugno 2011 (1) marzo 2011 (2) gennaio 2011 (1) novembre 2010 (3) ottobre 2010 (2) settembre 2010 (2) giugno 2010 (1) aprile 2010 (1) marzo 2010 (1) febbraio 2010 (2) gennaio 2010 (1) novembre 2009 (3) ottobre 2009 (6) agosto 2009 (1) giugno 2009 (1) aprile 2009 (1) ottobre 2008 (1) giugno 2008 (3) maggio 2008 (2) marzo 2008 (1) gennaio 2008 (1) dicembre 2007 (3) novembre 2007 (2) luglio 2007 (1) giugno 2007 (2) maggio 2007 (2) febbraio 2007 (3) giugno 2006 (1) luglio 2005 (1) agosto 2004 (1) luglio 2004 (2) giugno 2004 (1) maggio 2004 (1) marzo 2004 (1) novembre 2003 (1) luglio 2003 (2) giugno 2003 (1) maggio 2003 (1) novembre 2002 (1) settembre 2002 (1) luglio 2002 (1) giugno 2002 (2) febbraio 2002 (1) aprile 2001 (1) marzo 2001 (1) ottobre 2000 (1) settembre 2000 (2) agosto 2000 (2) giugno 2000 (2) maggio 2000 (1) marzo 2000 (2) febbraio 2000 (2) aprile 1999 (2) gennaio 1999 (1)\nIoT internet of things DevOps FPGA Big Data CFO CRM RFID rtos software-defined networking Altera IGBT M2M data lake ngn 3D-IC BYOD Bimodal IT CMOS FD-SOI Carlo Bozotti David Gibson FD-SOI GDPR GaAs GaN GaN-on-Si Gigabit Ethernet Hadoop ITaaS LDMOS LIDAR LTE NFV PCI Express SFA Smart Grid adsl augmented reality business intelligence cognitive computing cyber-physical system data center differenze inventariali digital divide digital manufacturing digital transformation digital workspace firewall hot spot hypervisor ipv6 self-checkout self-scanning smart driving\nCopyright © Giorgio Fusari on Digital All Rights Reserved -