Spalletti: “Vittoria ok, ma l’obiettivo è la Juve” | PianetAzzurro.it, news sul Calcio Napoli e sul mondo delle scommesse\nSpalletti: “Vittoria ok, ma l’obiettivo è la Juve”\nL’allenatore della Roma dopo il derby vinto: “Adesso due giorni di festeggiamenti, poi però pensiamo a Milan e Juventus. Sono queste le gare per cui ci ha scelto la società, sono queste le gare in cui dobbiamo dettare la nostra mentalità”\n“Dobbiamo dettare la nostra mentalità” – Il gol che sblocca il derby è quello di Kevin Strootman: “Basta guardarlo in faccia per capire tutto. E’ chiaro che ci sono dei momenti in cui le cose ti riescono, hai entusiasmo… Kevin stava attraversando un periodo non facile, questo recupero – spiega Spalletti – lo sta mettendo a dura prova. Questi momenti possono dargli quello che gli manca”. L’allenatore della Roma poi analizza la prestazione della squadra e le prossime due gare che aspettano i giallorossi: “Oggi abbiamo fatto bene sotto l’aspetto del possesso palla, nei pareggi in trasferta invece non lo abbiamo fatto. Per questi calciatori quando sono arrivati a Roma andava tutto bene. Poi c’è il derby, poi c’è la guerra alla Juventus. Noi siamo stati scelti dalla società per giocare partite importanti e fare un campionato importante. Le gare contro Milan e Juve sono quelle che dobbiamo giocare, in cui dobbiamo mostrare che siamo a casa nostra. Non dobbiamo fermarci al derby, dobbiamo andare a dettare il nostro marchio e la nostra mentalità, la nostra romanità come piace chiamarla qui. Dobbiamo ripetere questa tenacia. Se oggi ci mettevamo a difendere, prendevamo gol. Quando siamo cresciuti, siamo saliti e abbiamo fatto girare palla abbiamo fatto fare fatica ai loro attaccanti. Nel secondo tempo abbiamo giocato da squadra”, ha sottolineato Spalletti.\n“Gli altri ci prendono per il culo…” – Infine, un commento sullo spirito dopo la vittoria del derby e sulla crescita di De Rossi: “Due giorni di festeggiamenti ci vogliono, quando perdiamo gli altri ci prendono per il culo. Domani magari facciamo allenamento a porte aperte così vengono tutti. Per due giorni sarà così, poi tutto alle spalle. De Rossi ha fatto bene oggi come in altre partite, poteva fare anche meglio. Oggi faceva l’ago della bilancia, loro lì erano uno di meno. La posizione di Daniele dietro gli attaccanti è stata fondamentale. Nel primo tempo ha fatto peggio, nel secondo meglio”, ha concluso Spalletti.\nTotti: “Doveva finire così. Vittoria fondamentale” – “Complimenti a tutti, sono contento per Radja e Kevin, ormai tutti noi li consideriamo romani”. Così il capitano della Roma, Francesco Totti, in un post pubblicato sulla propria pagina Facebook, celebra la vittoria nel derby contro la Lazio.\n← Bologna, Donadoni: “Voglio vincerle tutte fino a Natale”\nStrootman-Nainggolan, il derby è della Roma →\nAll’arbitro Pitana il “Premio Campanati” Firmino cuore d’oro: salva la vita a due fratelli


Spinello: "Controllo del vicinato caduto nel dimenticatoio" - RovigoOggi.it\nIl consigliere comunale Dem ritorna sull'argomento del controllo del vicinato approvato a Rovigo, ma che, nonostante l'approvazione in consiglio comunale ad Adria, non è stato fatto nessun passo avanti\nADRIA (Rovigo) - "Nei giorni scorsi il Prefetto di Rovigo Maddalena De Luca e il sindaco di Rovigo Edoardo Gaffeo hanno sottoscritto il “Patto per il controllo di vicinato (LEGGI ARTICOLO)”. Esordisce così il consigliere comunale di Adria Sandro Gino Spinello, che ha sempre avuto a cuore questo tema sulla sicurezza del cittadino e sul cercare di dare maggiore forza ai controlli soprattutto nei quartieri un po' più lontani dal centro (LEGGI ARTICOLO).\n"Il protocollo è il primo sottoscritto nel Polesine ed è conforme alle indicazioni fornite dal ministero all'Interno. Il “Controllo di Vicinato” è un modello organizzativo che prevede la partecipazione attiva dei cittadini e la loro collaborazione con le forze dell'ordine nell'osservazione del territorio e nella segnalazione al 112 di situazioni anomale che potrebbero essere di pregiudizio alla sicurezza pubblica".\n"La stessa Regione Veneto ha approvato, all'unanimità, una propria legge sul controllo di vicinato, che mette a disposizione risorse e strumenti per la formazione dei cittadini “osservatori e referenti”. Sulla necessità di rendere edotta e partecipe la cittadinanza adriese sullle tematiche che riguardano la sicurezza del territorio una corretta e rispettosa convivenza civile e sull'opportunità di attivare anche ad Adria un progetto-pilota di “controllo di vicinato” era intervenuto, dapprima il Movimento Cinque Stelle; subito dopo il Partito Democratico ha presentato una mozione su questi stessi temi, cui hanno aderito tutte le altre forze di minoranza".\nProseguendo: "Il documento è stato approvato all'unanimtà del consiglio comunale. E' trascorso più di un anno da quel voto del consiglio ma tutto è stata lasciato cadere nel dimenticatoio. In comune di “Controllo di Vicinato” non se ne vuole parlare; lo stesso sindaco ha manifestato apertamente le sue perplessità già quello sera in consiglio nonostante il voto favorevole di tutti i suoi consiglieri. I furti, le aggressioni, i danneggiamenti anche gravi stanno crescendo in maniera preoccupante sia nel centro che nei qurtieri e nelle frazioni".\nConcludendo: "L'opinione pubblica è fortemente allarmata; il protrarsi di questa situazione rischia di far regredire la stessa qualità della vita nel nostro territorio. Sul “Controllo di Vicinato” come comune di Adria potevamo essere all'avanguardia, tutto è rimasto bloccato perchè la proposta non aveva la primogenitura dei civici. Un'altra occasione persa, un'altro impegno non rispettato. Almeno speriamo si attivino adesso".


Ricetta Moscioli (cozze) con dadolata di pomodorini e rucola - Ricetta Sicura\ncialis comprare viagra costo viagra dosaggio cialis posologia\nPubblicato: 14 giugno 2012 08:28Tags: Dietetico, Limone, Pesce, Regionali\nUna ricetta leggera e semplicissima. Abilità con il pesce richiesta: minima, se poi le cozze le comprate già pulite allora diventa rasente allo zero! Un antipasto colorato perfetto per aprire una cena estiva..\n25o gr. di pomodorini\nSe non le hai comprate già pulite allora devi innanzitutto pulire le cozze. Prima cosa da fare è togliergli lo “stoppino” (il bisso) afferrandolo e tirandolo delicatamente verso la parte tonda della cozza. A questo punto con una spugnetta di ferro devi grattare via tutto lo sporco che si è attaccato sulla conchiglia, infine gettale in acqua e rigirale a mano più volte in modo che si perdano anche le particelle più piccole di sporco.\nUna volta pulite mettile in un pentola capiente con un filo d’olio e un limone tagliato a pezzi: non serve altro perché loro stesse perderanno tutta l’acqua che è racchiusa tra le valve. Accendi a fuoco medio e tieni il coperchio solo per un paio di minuti. Le cozze ci mettono pochissimo a cuocere, con il calore si apriranno una ad una e appena sono tutte aperte sono cotte!\nAlcune non si apriranno: sono da buttare, ma soprattutto sono da buttare quelle che erano già aperte in fase di pulitura, perché significa che erano morte.\nQuesto piatto va servito freddo quindi scola le cozze dall’acqua di cottura e lasciale raffreddare. Nel frattempo lava i pomodorini e tagliali a pezzetti, fai altrettanto con la rucola lasciandola separata e condisci i pomodorini con olio, sale e pepe.\nQuando le cozze non scottano più stacca una delle due valve da ciascuna conchiglia e adagia sul piatto da portata l’altra con il mollusco dentro. Una volta che sono tutte posizionate cospargi con i pomodorini e guarnisci con la rucola.\nCuriosità: il MOSCIOLO:\nErroneamente si crede che “mosciolo” sia solo il termine dialettale marchigiano per indicare le cozze, essendo questo infatti la storpiatura della parola “muscolo”. In realtà il mosciolo è specificatamente la cozza pescata nella zona della Riviera del Conero. Quello che rende unica questa cozza tanto da darle un nome suo è la riproduzione spontanea. Nella scogliera rocciosa della baia di Portonovo il mosciolo vive e si riproduce spontaneamente a differenza della cozza comune (termine specifico: mitilo mediterraneo) che proviene dalla miticoltura.\nHome > Antipasti > Moscioli (cozze) con dadolata di pomodorini e rucola


Riqualificazione Via Maraldo – Via Bisceglie: modifica sperimentale viabilità dal 14 al 28 agosto – Comune di Andria\nRiqualificazione Via Maraldo – Via Bisceglie: modifica sperimentale viabilità dal 14 al 28 agosto\nAvrà carattere sperimentale a partire dal 14 agosto per terminare il 28 dello stesso mese, la modifica alla viabilità nell’area di Via Bisceglie e strade contigue. Il progetto di riqualificazione di quell’area, aveva previsto infatti anche un intervento di miglioramento della mobilità ivi presente per renderla più sostenibile anche ricorrendo a piste ciclabili, parcheggi di scambio, spazi pedonali e altri interventi.\nPer verificare l’impatto, sul campo, di questa parte del progetto è stato concordato tra il Settore Lavori Pubblici e la ditta appaltatrice dei lavori, una sperimentazione quindicinale con istituzione di un senso unico in via Maraldo a salire verso la villa comunale e disimpegno delle vie laterali a via Maraldo in direzione via Bisceglie.\nPer questa sperimentazione il competente settore sta definendo i dettagli che saranno resi noti non appena sarà pubblicata la relativa ordinanza dirigenziale.\nSi tratta dunque di una sperimentazione limitata i cui esiti verranno poi analizzati per introdurre eventuali correttivi o trarre tutte le conclusioni necessarie.\n“Come si ricorderà – afferma l’ass. Gianluca Grumo – quello realizzato in via Bisceglie è il primo stralcio del progetto più ampio per realizzare l’area polifunzionale sita in quel sito, per un importo di poco superiore ad 1 milione di euro, finanziato con fondi di bilancio comunale.\nIn questi mesi è stata realizzata la nuova connessione con le viabilità laterali attraverso una grande asola spartitraffico con modalità di funzionamento a rotatoria e immissione canalizzata. Poi toccherà agli interventi sul verde pubblico e, ora,siamo alla sperimentazione sugli spazi pedonali da entrambi i lati della strada e alla pista ciclabile di collegamento tra la stazione di Andria Sud della Ferrotramviaria Bari-Nord e la Villa Comunale, in modo da completare la realizzazione del primo stralcio”.\n“Proseguiamo, preceduta da questa sperimentazione, – spiega il Sindaco, avv. Nicola Giorgino – nella riqualificazione di via Bisceglie per farne uno spazio polifunzionale a grande afflusso di pubblico e alleggerire così la pressione esercitata sulle aree centrali della città”.\n09/08/2017 in News\nS.P. Andria – Trani: oggi l'inaugurazione\nMercoledì 9 agosto inaugurazione strada "Andria-Trani"


Acquista subito i tuoi prodotti Tamaris Tamaris Pure Relax online!\nciabatte sandali infradito espadrilla mocassini sandalo sandali neri slingback sposa stivali\nI colori delicati incontrano la massima comodità\nCoccola il tuo piede dalle punte ai talloni: Tamaris Pure Relax riesce a conciliare l'equilibrio tra sneaker alla moda e calzata perfetta. La collezione combina un design alla moda con elevati standard di qualità. I dettagli intrecciati e le perforazioni, le caratteristiche suole Cupsole o da runner e le discrete combinazioni metalliche creano highlight emozionanti. I colori pastello ricoperti si riflettono nell'aspetto monocromatico, convincono per i contrasti armoniosi e stimolano il desiderio di look affidabili e facili da indossare. Grazie alla scelta di materiali particolarmente pregiati e morbidi in pelle liscia o nabuk e alla straordinaria tecnologia RELAX-FIT, la scarpa si adatta in modo ottimale alla calzata di ognuno. Tutti i modelli sono inoltre dotati di un sottopiede rimovibile.\nTamaris Pure Relax (71 Prodotti)


San Severo in lutto per Federica, 27enne trovata morta nella residenza universitaria a Milano – Foggia Reporter\nHome/Cronaca/San Severo in lutto per Federica, 27enne trovata morta nella residenza universitaria a Milano\nSan Severo in lutto per Federica, 27enne trovata morta nella residenza universitaria a Milano\n2.798 Tempo di lettura: meno di un minuto\nSan Severo piange la scomparsa della giovane Federica, 27enne genio della matematica.\nLa ragazza, dottoranda in Ingegneria matematica al Politecnico di Milano è stata trovata senza vita nella propria stanza dello studentato in via Einstein.\nStando a quanto riportato da Fanpage.it – il corpo era in bagno senza alcun segno di colluttazione evidente.\nSecondo quanto riferito dalla polizia non sono state trovate droghe o medicinali, l’ipotesi è quella della morte per cause naturali.\nAntiquariando a Manfredonia, il mercatino dell'usato si sposta nel Porto Turistico


News Archivi - Lavanderia Remanzacco Udine self service a gettoni\nLavanderia Remanzacco Udine self service a gettoniLavatutto lavanderia self service a gettoni Remanzacco Udine\nUna maglietta rovinata…. un lenzuolo strappato o usurato… o qualsiasi altro oggetto o accessorio che non usi o che stai per buttare via…\nEcco, NON FARLO!!\nIn lavanderia c’è la cesta del RICICLO….\nButta tutto lì dentro… poi ci penserò io a ridar vita a queste cose.\nIl sito WEB lavatutto.eu utilizza i cookies per offrire i propri servizi semplici e efficienti agli Utenti durante la consultazione delle sue pagine.\nIl passaggio dalla lavatrice all’essicatoio è complicato? Usa la cesta! 😉\nPer passare piacevolmente il tempo mentre i tuoi panni si stanno lavando, in lavanderia troverai sempre riviste aggiornate (un pensiero anche alla clientela maschile…)\nAnche i piccoli hanno il diritto a svagarsi. In questo contenitore troveranno qualche giochino, pennarelli, fogli….\nE una parete di questo lungo corridoio potrebbe diventare una galleria dei disegni più belli dei nostri bimbi/ragazzi.\nSe volete che un disegno venga esposto, scrivetelo sul retro del foglio e lasciatelo su un ripiano del tavolo.\n12/02/2015 La libreria\nIl tempo di organizzarmi e arriva:\nVai alla sezione LIBRERIA per conoscere meglio l’iniziativa\nIl Lavatutto cerca di diventare sempre più accogliente.\nINIZIA IL 2015 CON UNA NUOVA GESTIONE.\nDa marzo sarà attivo il servizio di stireria.\nLAVATUTTO lo trovi in\nPer richieste o problemi\n391 18 13 885\nPolitica per la Privacy & Cookies di Lavatutto.eu


SISTRI: Consegna dispositivi USB | Camera di Commercio di Lucca\nHome » Ambiente » Servizi ambientali » Sistri\nSISTRI: Consegna dispositivi USB\nIl rilascio dei dispositivi USB è assicurato dalle Camere di Commercio.\nOgni impresa o ente richiede un dispositivo USB per ciascuna unità locale. In caso di unità locali nelle quali sono presenti unità operative da cui originano in maniera autonoma rifiuti, è facoltà richiedere un dispositivo USB per ciascuna unità operativa. Per ogni dispositivo possono essere associati fino a un massimo di tre Delegati, ai quali sono associati il certificato elettronico e le credenziali per l'accesso al SISTRI e per la firma elettronica (password di accesso al Sistema, password di sblocco del dispositivo PIN, PUK, identificativo utente "username").\nSe nell'unità locale è esercitata più di una attività di gestione dei rifiuti per la quale è obbligatorio l'utilizzo dei dispositivi, l'impresa dovrà dotarsi di un dispositivo USB per ciascuna attività esercitata nell'unità locale. Tuttavia, qualora in fase di iscrizione al SISTRI siano stati individuati i medesimi Delegati per tutte le attività di gestione dei rifiuti esercitate nella predetta unità locale, sarà possibile richiedere un solo dispositivo USB per tutte le attività attribuite a tali Delegati.\nA seguito dell'invio al SISTRI degli estremi del pagamento e sulla base degli elenchi ricevuti giornalmente dal SISTRI stesso, le imprese verranno contattate - via fax o via posta elettronica ai recapiti da loro indicati al momento dell'iscrizione nel campo "Persona di riferimento" - dalle Camere di Commercio per la comunicazione:\ndella data dell'appuntamento per la consegna dei dispositivi USB;\ndei documenti da consegnare;\ndei diritti di segreteria da versare alla Camera di Commercio\nI dispositivi potranno essere rilasciati, previa identificazione:\nal legale rappresentante;\nall'incaricato del ritiro, che deve disporre di delega del legale rappresentante firmata in carta semplice, secondo il formato disponibile sul sito SISTRI, e di documento di riconoscimento.\nAl momento della consegna saranno verificati:\nla correttezza dei pagamenti dei contributi effettuati dagli operatori, confrontando gli attestati di pagamento, contenenti\nl'indicazione del numero di pratica, del codice fiscale e della causale del versamento, con i dati comunicati dal SISTRI;\nla dichiarazione di autocertificazione resa dal legale rappresentante riportante i dati dell'unità locale così come derivanti dal controllo eseguito dalla Camera di Commercio;\nla fotocopia del documento di identità del legale rappresentante dell'azienda in corso di validità;\nla fotocopia dei documenti di identità del/i delegato/i il/i cui nominativo/i è/sono indicato/i nell'autocertificazione;\nla dichiarazione di impegno all'uso corretto e alla custodia dei dispositivi USB;\nl'/gli attestato/i di versamento comprovante/i l'avvenuto versamento dei diritti di segreteria alla Camera di Commercio.\nIn caso di documenti parzialmente errati o mancanti o in assenza del versamento dei diritti di segreteria, la Camera di Commercio non potrà consegnare i dispositivi.\nAppuntamenti per il ritiro dei dispositivi USB\nI soggetti interessati saranno contattati dalla Camera di Commercio per fissare un appuntamento per il ritiro dei dispositivi USB, in base all'ordine cronologico di ricezione degli stessi dal SISTRI/Ministero dell'Ambiente.\nL'appuntamento per la consegna è notificato direttamente agli interessati con un messaggio di posta elettronica inviato, almeno 48 ore prima, all'indirizzo e-mail indicato al momento dell'iscrizione, o tramite fax per chi non abbia indicato l'indirizzo di posta elettronica.\nPer confermare o disdire l'appuntamento ricevuto, l'azienda deve cliccare sul link segnalato nel messaggio stesso con il quale le è stato fissato l'appuntamento, oppure dovrà copiare tale link sul proprio browser.\nUltima modifica: 12 Agosto 2021


Star Trek: Il meglio e il peggio del franchise - Movieplayer.it\n08 Settembre 2016 In occasione del cinquantesimo anniversario dell'universo fantascientifico creato da Gene Roddenberry, ripercorriamo gli alti e i bassi della grande saga televisiva e cinematografica.\nIl primo episodio di Star Trek è andato in onda l'8 settembre 1966, inaugurando un franchise dalla longevità improbabile dato che, fino all'uscita del reboot cinematografico diretto da J.J. Abrams, l'universo inventato da Gene Roddenberry era considerato un fenomeno di nicchia, per pochi eletti noti affettuosamente come Trekkers (o, in senso più dispregiativo, Trekkies). Ad oggi, ciò che era iniziato come le avventure settimanali dell'equipaggio dell'astronave Enterprise si è evoluto in un vero e proprio franchise multimediale, che solo sullo schermo ha generato una versione animata, quattro spin-off con attori in carne ed ossa e tredici lungometraggi per il cinema, questi ultimi capaci di attirare registi di non poco conto come Robert Wise o il già citato Abrams.\nUn fenomeno che non si appresta a fermarsi, poiché a gennaio andrà in onda - su Netflix per l'Italia e altri mercati internazionali - una nuova serie, Star Trek: Discovery, curata da Bryan Fuller (Pushing Daisies, Hannibal). Per commemorare le cinquanta candeline del franchise, ecco quelli che, a nostro avviso, sono stati i maggiori punti di forza, ma anche i principali difetti, di un viaggio alla scoperta di nuovi mondi che continua ad esercitare lo stesso fascino che aveva nel 1966.\nLeggi anche: Star Trek: i 10 migliori momenti della saga cinematografica\nKirk, Spock e McCoy\nQuando Abrams ha avuto l'occasione di girare il suo Star Trek, rilanciando una saga che all'epoca era sul viale del tramonto, il creatore di Alias ha sottolineato quanto fosse importante ritrovare e rispettare l'essenza del franchise, che per lui, da conoscitore ma non fan accanito del franchise, era riassumibile con due nomi: Kirk e Spock. Dal 1966 al 1991, infatti, la costante fondamentale della saga è stata la chemistry fra i due personaggi principali e tra i rispettivi interpreti, William Shatner e Leonard Nimoy. Due colleghi capaci di formare un'improbabile amicizia, basata sull'equilibrio fra le loro due personalità distinte: James T. Kirk, terrestre al 100%, è passionale ed intrepido (caratteristiche condivise con lo stesso Shatner, il cui atteggiamento larger than life, spesso parodiato da vari comici americani, fu occasionale fonte di tensioni con gli altri interpreti della serie originale), mentre Spock, nato da un padre vulcaniano e una madre umana, cerca di tenere sotto controllo le proprie emozioni, all'insegna di uno stile di vita basato sulla logica.\nA questo carismatico duo possiamo aggiungere il medico Leonard "Bones" McCoy, talmente popolare che, nella seconda e terza stagione dello Star Trek primigenio, il nome di DeForest Kelley fu aggiunto a quelli di Shatner e Nimoy nei titoli di testa (gli altri attori dovettero accontentarsi di essere menzionati nei credits finali). Un trio semplicemente irresistibile, sia nella versione classica - anche nella terza stagione del prototipo, ricca di episodi imbarazzanti - che in quella nuova con i volti di Chris Pine, Zachary Quinto e Karl Urban.\nPer sopravvivere sugli schermi per cinquant'anni il franchise si è dovuto adattare, e lo ha spesso fatto in modo sorprendente ed avvincente. In una stessa serie è possibile passare da episodi più filosofici a storie puramente comiche, con in mezzo dei racconti che vogliono semplicemente andare oltre le convenzioni narrative/mitologiche dell'universo di Roddenberry (esemplare, in tal senso, la puntata di Star Trek - Deep Space Nine dove, in una realtà parallela, i protagonisti fanno parte dello staff di una rivista di fantascienza negli anni Cinquanta). A questo si aggiungono le reazioni a progressi nella vita reale, affidando il ruolo del capitano a un uomo di colore (in Deep Space Nine) e poi a una donna (in Star Trek Voyager), evoluzione del concetto originale di Roddenberry che immaginava un futuro dove tutti convivono in modo più o meno armonioso (motivo per cui nel prototipo l'equipaggio dell'Enterprise vantava anche un membro russo, Pavel Chekov). Tutto questo senza dimenticare l'evoluzione della narrazione televisiva stessa, passata dalla struttura auto-conclusiva della serie originale e di Star Trek: The Next Generation alle storyline a lungo termine che hanno dominato Deep Space Nine ed Enterprise (il primo, in particolare, si è spinto in zone d'ombra impensabili all'epoca di Roddenberry con una trama orizzontale di tipo bellico).\nLeggi anche: Star Trek: un mito spaziale\nPer la generazione odierna di telefili - per usare un termine coniato da Aldo Grasso - è lo showrunner di Outlander e il creatore della versione moderna di Battlestar Galactica, il che già di suo basterebbe per renderlo un nome indispensabile negli annali della serialità catodica statunitense. Ma il buon Ronald D. Moore ha iniziato con Star Trek e il suo contributo è stato forse il più importante nel rendere il franchise maggiormente versatile ed intrigante. Inizialmente ingaggiato come freelancer dopo aver inviato una sceneggiatura di prova per The Next Generation, Moore è poi diventato uno dei personaggi di punta nello staff del primo spin-off, famoso soprattutto per gli episodi che approfondiscono le usanze della società Klingon, che nelle sue mani si è evoluta dal ruolo di semplice antagonista che aveva in origine.\nInsieme all'amico Brannon Braga ha anche firmato il copione di uno dei migliori film della saga, Star Trek: Primo Contatto (ma anche, a onor del vero, il pessimo Star Trek: L'insurrezione) e soprattutto contribuito alla grandezza di Deep Space Nine, rendendolo un vero e proprio dramma ricco di sfumature che, a livello tematico, anticipano in parte Battlestar Galactica.\nNell'episodio di The Big Bang Theory in cui scopriamo come Leonard Hofstadter è divenuto il coinquilino di Sheldon Cooper, quest'ultimo gli chiede quale versione di Star Trek sia la sua preferita. La risposta di Leonard è: "L'originale è meglio di The Next Generation, però Picard è meglio di Kirk." Il commento di Sheldon? "Corretto." Un simpatico omaggio a quello che effettivamente è uno dei personaggi più affascinanti del franchise, incarnato con tipica eleganza inglese da Patrick Stewart, attore shakespeariano che grazie a Star Trek è diventato un'icona di genere. Francese di nascita ma britannico a livello culturale (Stewart giustificò l'accento di Jean-Luc dicendo che era stato cresciuto da una bambinaia inglese), Picard è un uomo raffinato e pacifico, ma anche ligio al dovere quando le situazioni si complicano.\nAppassionato di arti varie e della sua immancabile tazza di Earl Grey ("Hot!", la sua richiesta quasi bondiana ogni volta che chiede di essere servito), non cede mai di fronte a pressioni esterne, come ben sa chi ha visto l'episodio - fortemente voluto da Stewart, da sempre impegnato in varie cause sociali ed umanitarie - dove Picard viene torturato in circostanze fortemente orwelliane, ma rifiuta di dare la risposta errata pretesa dai suoi dai suoi aguzzini (è giustamente ricordato con affetto il suo urlo di commiato: "Ci sono QUATTRO luci!"). Non per niente J.J. Abrams ha detto che non gli dispiacerebbe affatto farlo apparire nella nuova linea temporale cinematografica, anche se sarà difficile sostituire Stewart (il quale però probabilmente direbbe, come solo lui sa fare, "Make it so.").\nCome George Lucas per Star Wars, il creatore di Star Trek è al contempo un uomo da ammirare e, per certi versi, il peggior nemico del franchise. Sorvolando sulla sua etica lavorativa talvolta discutibile (durante la creazione di The Next Generation avrebbe respinto certe proposte degli sceneggiatori per poi usarle sostenendo che fossero idee sue), il suo approccio alla saga era sempre ancorato nel passato, senza un occhio di riguardo per il futuro. Questo è particolarmente evidente sia nelle prime due stagioni di The Next Generation, dove diversi episodi erano praticamente fotocopiati dall'originale, che in Star Trek: Il film, dove la sua insistenza per una trama tutta filosofia e niente action portò ad un film visivamente ineccepibile ma drammaticamente inerte. In entrambi i casi il suo ruolo attivo fu drasticamente diminuito, il che permise alla saga di esplorare nuovi territori e sopravvivere in un'industria dell'audiovisivo dove adattarsi ai tempi è sempre più fondamentale. Anche se in due casi l'influenza del "Grande Uccello della Galassia" (il soprannome assegnato dai fan al creatore di Star Trek) si fece sentire.\nDopo il successo di The Next Generation e Deep Space Nine, era lecito aspettarsi che il nuovo percorso creativo del franchise continuasse. E a scatola chiusa Voyager aveva tutte le carte in regola, grazie ad una premessa forte che doveva fungere da trama orizzontale permanente - il viaggio disperato e in apparenza futile dell'omonima astronave per tornare a casa - e la promessa di un equipaggio in preda a conflitti interpersonali. Due caratteristiche che furono presto accantonate per cedere il posto ad una serie che, salvo occasionali rimandi alla storyline a lunga gittata, ricordava gli episodi più deboli della serie originale ma con effetti speciali più evoluti. Un viaggio a ritroso che continuò con Star Trek: Enterprise, parzialmente spacciato a priori in quanto prequel del primo Star Trek e quindi obbligatoriamente costretto a rinunciare a molti elementi forti della saga come i Borg e i viaggi nel tempo, usati solo sporadicamente con diverse clausole per spiegare perché non ve ne fosse alcuna menzione all'epoca di Kirk e soci. Certo, non aiutò molto neanche il fatto che ci fossero degli episodi dove il protagonista era il cane del capitano.\nIl finale di Enterprise\nParlando sempre dell'ultima serie (finora), essa è riuscita anche a fare una cosa abbastanza rara: confezionare un episodio di commiato che oltre a critica e pubblico ha fatto arrabbiare anche il cast. Questo perché il finale di Enterprise, a causa della cancellazione dello show poco prima delle riprese e dell'assenza di altre serie di Star Trek nel futuro immediato, fu riconcepito come un addio a tutto il franchise. Ed ecco che il cast si ritrova a fungere da guest star nel proprio show, poiché gli eventi in questione sono una simulazione olografica nel futuro, per l'esattezza la settima stagione di The Next Generation, con Jonathan Frakes a farla da padrone in una serie non sua. La nobiltà dell'intento è indiscutibile ma come omaggio a tutta la storia di Star Trek ha un sapore troppo artificioso, lasciando un amaro in bocca che Discovery - speriamo - contribuirà ad eliminare del tutto.\nChiarimento: a chi scrive il dodicesimo film della saga piace parecchio, ma è innegabile che sia molto problematico e che le alte sfere della Paramount, in collaborazione con Abrams, l'abbiano gestito male in sede di marketing (il regista ha ammesso che, col senno di poi, mentire sull'identità del villain è stato un errore). Se infatti il primo capitolo del reboot abramsiano era riuscito a trovare l'equilibrio perfetto tra accontentare i fan storici e confezionare un film fruibile senza alcun problema dai neofiti, Into Darkness commette il peccato quasi mortale di ammiccare agli appassionati, in almeno due occasioni, in modo assolutamente gratuito. Sono dunque comprensibili le reazioni variegate degli spettatori che, in parte per via della delusione associata al ritorno in scena di Khan, hanno perlopiù ignorato il nuovo Star Trek Beyond (ma non ha aiutato l'assenza di una campagna pubblicitaria forte). Un vero peccato, perché ciò rischia di mettere a repentaglio il futuro di questa incarnazione del franchise, che solo pochi anni prima era riuscita a fare l'impossibile: conquistare un pubblico che di Star Trek sapeva poco o nulla.\nHome Articoli Star Trek: Il meglio e il peggio del franchise\nStar Trek: un mito spaziale


GT Sport, ecco le date e i circuiti della GR Supra GT Cup [Video] - News - Automoto.it\nIl torneo Esport dedicato alla vettura giapponese partirà il 28 aprile. Ben 13 appuntamenti vi aspettano per decretare il vincitore di questa competizione\nGiusto pochi minuti fa Polyphony Digital e Toyota Gazoo Racing hanno rilasciato il programma completo per la world premiere della Toyota GR Supra GT Cup, la competizione Esport dedicata agli appassionati di Gran Turismo Sport su PlayStation 4.\nIl campionato è ovviamente limitato alla sola Toyota GR Supra ed è suddiviso in ben 13 round di qualificazione online a partire dal 28 aprile fino ad agosto; la finalissima invece si terrà al Motor Show di Tokyo in ottobre.\nScopriamo nel dettaglio cosa dovranno affrontare i piloti virtuali che si cimenteranno in questa competizione.\nQuesto campionato vi porterà in giro per il mondo con ben 13 tracciati da affrontare per guadagnarsi l'accesso alla finalssima. Il programma diffuso da Polyphony è il seguente:\nRound 1 — 28 aprile — Fuji International Speedway\nRound 2 — 4 maggio — Circuit de Barcelona-Catalunya\nRound 3 — 11 maggio — Blue Moon Bay Speedway\nRound 4 — 18 maggio — Circuit de la Sarthe\nRound 5 — 25 maggio — Nurburgring 24h\nRound 6 — 29 giugno — Red Bull Ring\nRound 7 — 6 luglio — Autodromo De Interlagos\nRound 8 — 13 luglio — Mount Panorama Motor Racing Circuit\nRound 9 — 27 luglio — Tokyo Expressway – South Inner Loop\nRound 10 — 3 agosto — Willow Springs International Raceway: Big Willow\nRound 11 — 10 agosto — Autodromo Nazionale Monza\nRound 12 — 17 agosto — Suzuka Circuit\nRound 13 — 7 settembre — Nurburgring 24h\nOvviamente non tutti i dettagli sono stati rivelati ma Polyphony Digital comunicherà il format di gara per ogni appuntamento a tempo debito, tra cui il numero di giri, il consumo degli pneumatici ed il consumo carburante.\nCome per il campionato online FIA, le corse saranno divise in cinque macroregioni ma, a differenza del World Tour, avrete solo una possibilità per ogni round.\nRimaniamo quindi in attesa di nuovi dettagli, nel frattempo, se desiderate partecipare, sapete già che il primo step di allenamento dovrete iniziarlo sull'iconico circuito del Fuji, buona fortuna!


Profili speciali laminati a freddo. Preventivi Montanstahl\nPosted By: staff 14/03/2017\nI profili speciali laminati a freddo trafilati sono strumenti che sono utili in diverse circostanze e che permettono di raggiungere sempre un buon risultato finale.\nVediamo ora di che cosa si parla quando ci si riferisce a queste strutture e perché conviene utilizzarle.\nI profili speciali laminati a freddo: cosa sono?\nQuesti particolari profili altri non sono che delle sbarre dotate di binari di scorrimento che permettono di poter svolgere delle ottime realizzazioni nell’ambito del lavoro.\nSi parla di oggetti che quindi sono professionali e che consentono di portare al termine un particolare tipo di operazione senza dover fare i conti con delle situazioni che potrebbero essere tutt’altro che positive.\nQuando si parla di queste strutture si deve effettuare una suddivisione: esistono i profili trafilati che vengono realizzati a caldo e quelli a freddo.\nLa differenza sostanziale consiste nella realizzazione del taglio degli stessi, che avverrà in maniera precisa e differente a seconda delle richieste che vengono effettuate da parte dei lavoratori.\nNella maggior parte dei casi il taglio, nei profili a freddo, viene svolto dopo la lavorazione e realizzazione dello stesso strumento mentre, la situazione, è abbastanza differente se si parla di profilo trafilato a caldo, il cui taglio viene effettuato utilizzando particolari strumenti ad elevate temperature che consentono di effettuare, appunto, un taglio sul profilo in maniera maggiormente precisa e professionale.\nIn tutti e due i casi si parla comunque di una buona realizzazione che permette di poter effettuare anche dei piccoli lavori in casa propria senza andare incontro ad errori poco piacevoli che potrebbero poi essere pagati successivamente.\nPertanto questi profili sono:\n.realizzati coi migliori materiali per i profili speciali laminati a freddo\n.tagliati in modo preciso ed attento, rispondendo alle diverse richieste che vengono effettuate dal cliente;\n.possibilità di poter essere sfruttati per lunghi lassi di tempo senza andare incontro a delle situazioni poco positive.\nOra resta un dubbio: per cosa vengono utilizzati questi particolari profili?\nL’utilizzo dei speciali laminati a freddo\nQuesto particolare strumento, nella maggior parte dei casi, viene adoperato per poter inserire determinati oggetti oppure per farne scorrere degli altri.\nClassico esempio è quello delle diverse tipologie di profili che vengono adoperati per fissare le strisce led: questo per il semplice fatto che si parla di un oggetto molto semplice che non richiede particolari tipi di operazioni di precauzione che permettono di sfruttare lo stesso articolo.\nSarà possibile notare anche come, una variante nel materiale di questi profili, viene adoperato per le porte scorrevoli o per le ante del box doccia o ancora per gli armadi che si aprono appunto spostando l’anta da una parte all’altra, facendola scorrere sull’opportuno binario.\nSi parla quindi di uno strumento che potrà essere adoperato in diversi ambiti e che deve possedere delle ottime caratteristiche, come ad esempio la possibilità di offrire una capacità di scorrevolezza che deve essere veramente elevata.\nPertanto, questi particolari strumenti risultano essere in grado di rispondere, in modo attento e preciso, a tutte quelle diverse lavorazioni che richiedono un particolare profilo che deve appunto scorrere su un’asse e che deve garantire il miglior tipo di risultato possibile.\nLa ditta che produce i profili con laminazione a caldo\nLa ditta ideale alla quale rivolgersi per poter acquistare i profili trafilati a caldo e freddo è l’impresa Montanstahl, che risulta essere specializzata nella realizzazione dei suddetti oggetti i quali potranno essere adoperati con grande facilità e semplicità.\nLa ditta Montanstahl offre dei profili che sono composti dai migliori materiali il cui taglio viene effettuato con grande precisione proprio per evitare che il cliente possa rimanere completamente insoddisfatto o avere dubbi sulla reale efficacia dello stesso.\nSarà quindi possibile poter sfruttare gli stessi profili realizzati dalla ditta Montanstahl in quanto:\n.essa sfrutta un team di esperti per la realizzazione degli stessi profili;\n.offre diversi strumenti di lunghezza e dimensioni differenti;\n.garantisce ottima resistenza e prezzi bassi per gli stessi articoli.\nPertanto la ditta Montanstahl è quella perfetta da sfruttare per comprare questi particolari profili.


Monticchiello, i migranti sul palco del Teatro povero - Redattore Sociale\nMonticchiello, i migranti sul palco del...\n18 ottobre 2017 ore: 11:39\nIl teatro del borgo toscano è famoso perché gli attori sono gli abitanti. Adesso il cast si arricchisce di cinque profughi gambiani, che sono stati accolti dagli abitanti del paesino\n- FIRENZE – Il teatro povero di Monticchiello si fa insieme ai profughi. Il teatro del borgo toscano, in Val d’Orcia, è famoso in tutto il mondo perché i registi, gli attori e gli sceneggiatori sono gli stessi abitanti del paesino, 200 in tutto, che per un anno intero lavorano volontariamente per mettere in scena un grande spettacolo teatrale che richiama spettatori da tutta Italia e non solo. Da oggi l’esperienza si arricchisce di nuovi attori, che sono i nuovi abitanti del borgo, cinque richiedenti asilo gambiani ospitati alla cooperativa di comunità del Teatro Povero di Monticchiello.\nI richiedenti asilo non vengono solo ospitati in un progetto di semplice accoglienza, ma vengono coinvolti in molti modi nella vita della comunità. A partire proprio dagli spettacoli del Teatro Povero, dove i migranti sono impegnati “dietro le quinte”, nella fase di preparazione. Uno di loro, ad esempio, ha realizzato la scenografia per l'ultimo spettacolo andato in scena la scorsa estate, insieme al falegname del luogo. Un'altra mansione di cui i migranti si sono occupati per gli spettacoli è la sistemazione della platea. E ora l'obiettivo per i prossimi spettacoli estivi è quello di portare sul palco, facendoli recitare per la prima volta, alcuni migranti a fianco degli abitanti del borgo.\nMa i richiedenti asilo a Monticchiello non si occupano solo degli spettacoli del Teatro Povero: si danno da fare anche in altri campi, come ad esempio quelli di ristorazione e pulizie. E più in generale fanno di tutto: gli vengono insegnati mestieri, diventano parte della comunità, aiutando anche gli abitanti, come nel caso di una donna disabile. Insomma, sono molto attivi. Un’esperienza virtuosa, quella di Monticchiello, di cui si è parlato alla prima Giornata di formazione sulle Cooperative di Comunità, organizzata dall’Alleanza delle Cooperative Italiane insieme a Legambiente e Anci Toscana, con il patrocinio della Regione Toscana.\nMigranti, il sindaco Orlando: denuncio l'Europa, è responsabile di genocidio\nMigranti, diocesi di Treviso organizza un corso per accoglierli in casa\nMigranti, Gentiloni: Italia orgogliosa di dare il buon esempio\nMigranti, Gentiloni: 36 mila sbarchi in meno, ma ora l'Europa ci aiuti


Roma dà tutto ma la Rari Nantes prevale nel momento decisivo - Irno 24\nRoma dà tutto ma la Rari Nantes prevale nel momento decisivo\nFaraglia tiene in partita i capitolini per 3 tempi su 4\nSi è tenuta alla Piscina Vitale la gara tra Rari Nantes Salerno e Roma Nuoto, per la settima giornata di campionato di serie A1 di pallanuoto. La gara è terminata con il risultato di 11-8 per la Rari. Come si pensava alla vigilia, i capitolini, anche se ultimi in classifica, hanno venduto cara la pelle, soprattutto grazie a Faraglia, autore di ben 6 reti, che ha tenuto a galla i suoi per tre tempi.\nMischia le carte mister Tafuro a inizio gara, chiedendo ai suoi di fare pressing a tutto campo mettendo in difficoltà la Rari, che trova pochi spazi in attacco. Nel primo quarto la Rari si porta comunque avanti per 2 a 0, grazie ai gol di Pica e Spatuzzo.\nCon due tiri da fuori nel finale di tempo, però, Roma impatta con De Robertis e Faraglia. Nella seconda frazione la Rari gioca bene e non spreca, chiudendo 4 a 1 con i gol di Cuccovillo, Pica, Gluhaic ed Esposito. Nel terzo tempo la Roma incredibilmente rimonta, chiudendo 4 a 1 e riportando il punteggio in parità. Per la Rari a segno ancora Pica. Ultimo tempo decisivo e gli uomini di Citro non lo sbagliano: 4 a 1 con i gol di Gluhaic, Elez e doppietta di Luongo.


Gestione file compressi .zip | HTML.it\nGestione file compressi .zip\nTbsZip è un gestore di file compressi in formato ZIP. Con questo script possiamo gestire al meglio gli archivi compressi e disporre di tutte le funzioni necessarie senza troppi problemi. La classe è molto funzionale, pratica e personalizzabile. TbsZip permette, come già detto, di gestire i file ZIP nel seguente modo: apertura archivio, modifica e creazione file archiviati e creazione di file compressi. Non supporta i commenti e il formato Zip64.


Contest fotografico “Sport”: i vincitori. – PHOTOTUTORIAL\nContest fotografico “Sport”: i vincitori.\nè stato difficile, ma alla fine abbiamo scelto i vincitori del contest fotografico “Sport”. I vincitori? Sì, i vincitori, perché abbiamo deciso di decretarne due questa volta. E forse, tra le fotografie segnalate, ce n’era anche qualcun’altra che avrebbe meritato…\nComplimenti a coloro che si sono cimentati con questo tema non facile, e che ne hanno ricavato immagini davvero belle.\nMa veniamo ai vincitori ex aequo di questa edizione del contest.\nContest fotografico di Phototutorial “Sport”: 1° classificato (ex aequo) – Francesco Paolo Ferrandello\nLa fotografia di Francesco Paolo Ferrandello sembra condensare tutti i principali aspetti emozionali legati allo sport, attraverso la straordinaria espressione colta sul viso dell’atleta, carica di fatica, sofferenza, concentrazione e grinta e l’applauso di ammirazione ed incoraggiamento della spettatrice sullo sfondo. Davvero un’immagine molto evocativa, quindi che interpreta benissimo il tema proposto.\nContest fotografico di Phototutorial “Sport”: 1° classificato (ex aequo) – Carlo Brozzo\nCarlo Brozzo ha proposto un’ottima immagine che ferma il bellissimo gesto atletico della ginnasta, in tutta la sua grazia e potenza. L’autore nel contempo è riuscito a curare meticolosamente l’inquadratura, decentrando opportunamente il soggetto, e riempiendo la parte sinistra del fotogramma con il simbolo olimpico e con la bandiera dell’Italia, elementi che sono in armonia con il concetto di competizione e sport. Davvero una bella fotografia.\nAgli autori delle foto premiate va una copia dell’ebook “La composizione fotografica – Seconda edizione”.\nBy Phototutorial| 2016-12-28T14:55:51+00:00\t28 marzo 2016|Contest, Uncategorized|Commenti disabilitati su Contest fotografico “Sport”: i vincitori.


MIRIAL by Giorgio Ciccone - Spaghettimag\nFashion 7 Gennaio 2022 7 Gennaio 2022\nMIRIAL by Giorgio Ciccone\nWalking Through Dreams Collection\nMirial nasce nel cuore del distretto calzaturiero fermano nei primi anni ‘50 quando Gino Marozzi, figlio di calzolai, apriva la sua bottega a Casette d’Ete. La loro specialità è quella di realizzare pantofole di lusso utilizzando una particolare lavorazione denominata “fondo america”, un metodo artigianale realizzato interamente a mano, senza alcuna macchina moderna, che assicura il più alto standard di flessibilità, comfort e morbidezza. Tramite tale lavorazione sulla pianta della calzatura vengono inserite delle applicazioni in gomma, che rendono le pantofole Mirial adatte sia per l’indoor che per l’outdoor.\nUna collezione per sognare a colori\nIl brand lancia una capsule in collaborazione con l’artista visivo e creative director, d’origine calabrese ma milanese d’adozione: Giorgio Ciccone, che ama esprimersi proprio attraverso il colore. La collezione “Walking through dreams” si sviluppa tra tacchi e mule dai colori forti e sgargianti. L’ispirazione deriva dal mondo della dancefloor anni settanta, ma con un tocco moderno dei duemila che si evince dall’uso del tacco a spillo e delle chiusure a moschettone in pvc. I materiali sono di primissima qualità, eco-compatibili e made in Italy.\nLa collezione è composta da modelli con tacco gommato 105 cm sandalo e pump, dal mule con gomma termofusa; entrambi proposti sia con applicazioni in cristallo in punta che senza, tutto in satin. La palette cromatiche scelte per i tacchi hanno colori vivaci e scintillanti come: il fucsia, il verde, l’arancione, il lilla ed il nero. Per il mule, invece, le colorazioni sono per la donna: fucsia, lilla, nero e verde smeraldo; mentre per l’uomo: viola scuro, verde militare ed arancione.\nVersatilità: casual o urban glamour\nL’idea è stata quella di proporre sul mercato una scarpa versatile e senza stagionalità, che si adatti a qualsiasi situazione dal daily cool alla serata più chic. In questo modo lo stesso tacco potrebbe essere sia una scarpa da giorno da abbinare ad un look più casual che, per le più impavide, un accessorio glamour per eventi serali.\nAnche per l’uomo vale lo stesso concetto della versatilità, il mule può essere indossato con un jeans cargo o tuta o ancora come elemento di rottura, ma sempre chic, per esempio da abbinare ad uno smoking elegante.\nPer percorrere i sentieri della vita di tutti i giorni con gioia e spensieratezza basta un colpo di tacco; proprio come era solita fare Dorothy, nel famoso film Il mago di Oz, con le sue scarpette rosse e tutto si trasforma in un sogno.\n#dancefloor, #dreams, #giorgiociccone, #mirial, #mule, #supercool\nGLAMOUR E DESIGN INNOVATIVO Giuseppe Zanotti, il re italiano del tacco a...\nPrevious articleSEPHORA COLLECTION\nNext articleLuoghi da visitare: Spa


consulenza psicologica - Dietista Marta Gelain\nÈ convinzione comune che per risolvere problemi che persistono da tanto tempo, che provocano disagio e sofferenza e che fanno sentire senza via di scampo, sia necessario un percorso psicologico altrettanto lungo e sofferto .\nFortunatamente questa, anche se molto diffusa, é una credenza del tutto infondata .\nCon l’approccio breve strategico la dott.ssa Gloria Bezzegato può aiutarti a risolvere complicati problemi in tempi brevi attraverso tecniche concrete e raffinati stratagemmi, conducendoti dolcemente a gestire, anziché subire, la tua realtà.\nStati di disagio dovuti alla pandemia\nÈ importante precisare che breve non significa superficiale : l’intervento prevede una profonda ristrutturazione della percezione che la persona ha di sé stessa, degli altri, del mondo e del modo in cui costruisce la propria realtà\nSi parte dal presupposto che i p roblemi psicologici dipendano da una modalità disfunzionale di percepire e di reagire nei confronti delle cose.\nPer cambiare, quindi, anziché andare alla ricerca delle cause originarie, andremo ad indagare su “come” il problema funziona e sul “come” si mantiene per poi individuare le strategie d’azione più efficaci.\nIl focus di interesse non è “il perché delle cose”, ma “come funzionano” e soprattutto “come farle funzionare meglio”.\nCom’è strutturato solitamente il percorso\nLa frequenza delle sedute sarà generalmente quindicinale, ma dopo lo sblocco del problema gli incontri potranno distanziarsi progressivamente.\nUna volta individuato e analizzato l’obiettivo concreto su cui lavorare, si farà una attenta analisi delle strategie di risoluzione del problema che fino a quel momento sono state messe in campo, ma che si sono rivelati fallimentari .\nSi indagheranno le eventuali eccezioni positive e si farà una valutazione delle risorse di cui la persona dispone. A questo punto si definirà la strategia di intervento più idonea. Messa in pratica la strategia si verificheranno i risultati ottenuti e si farà in modo di consolidarli nel tempo.\nIncontro in studio (durata circa 45 minuti) € 75,00\nIncontro a distanza (durata circa 45 minuti) € 75,00


Elenco degli animali nell'Artico 💫 Portale Scientifico E Popolare Multimediale. 2019\nElenco degli animali nell'Artico\nToporagni, Lepri e Roditori\nNegli Stati Uniti, gran parte della parte nord-orientale dello stato dell'Alaska si trova all'interno del circolo polare artico. Gli animali che vivono in questa rigida regione del mondo devono affrontare condizioni molto fredde in inverno e estati molto brevi. Molti uccelli usano l'Artico come terreno di coltura e qui vivono anche diverse specie di mammiferi.\nQuasi 200 tipi di uccelli chiamano la casa artica o migrano lì per riprodursi prima di svernare in climi molto più caldi. Anatre, oche, svassi, svassi, alzavole, scaup, pivieri, sterne, gabbiani, gru e aironi sono alcuni degli uccelli acquatici che nidificano nell'Artico. Bald Eagle, aquile reali, falchi pescatori, gufi, falchi del nord, falchi pellegrini, falchi, gheppi e merlins sono alcuni dei rapaci che si nutrono di altri uccelli e di piccoli mammiferi artici. Picchi, shrikes, allodole, rondini, pigliamosche, merli acquaioli, corvi, corvi, picchi muratori, cinciallegre, re, volpi di cera, siluri, fringuelli e passeri sono presenti anche in grandi quantità\nI toporagni sono alcuni dei più piccoli mammiferi e l'Artico contiene specie come il toporagno nero, il toporagno pigmeo, il toporagno arido, il toporagno mascherato e il toporagno della tundra. L'unico membro della lepre o del clan dei conigli nell'Artico è la lepre con le racchette da neve, un abitante dei boschi e delle foreste. Esistono molti tipi di roditori nell'Artico, con lo scoiattolo rosso, la tundra vole, lo scoiattolo di terra artica e i lemming tra di loro.\nCi sono varie specie predatorie nell'Artico. La volpe artica ha una portata in questa regione, così come il lupo grigio. I coyote e le volpi rosse si aggirano nei confini meridionali dell'Artico. La lince canadese è l'unico gatto dell'Artico, mentre in certe parti esistono orsi polari, orsi bruni e orsi neri. La volpe di cervo, pino martello, ermellino e donnola nei climi più caldi dell'Artico.\nI caribù sono in gran numero in tutto l'Artico in Alaska. Le alci rimangono nei boschi e nelle zone umide nel sud. Il robusto bue muschiato dai capelli folti abita la tundra, dove il permafrost giace sotto i primi metri di terreno. Le pecore Dall scendono dalle montagne e si nutrono nei prati quando il tempo lo permette. Tutte queste specie rientrano nella classificazione degli ungulati, avendo zoccoli con due "dita dei piedi".\nTre tipi di foche nuotano nelle acque costiere al largo della frontiera artica dell'Alaska. Il sigillo maculato, il sigillo ad anelli e il sigillo barbuto, così come i trichechi occasionali, sono i pinnipedi trovati qui. Balene di balena, balene grigie e balene beluga sono tre mammiferi marini che vivono nelle acque dell'Artico.\nPrincipaleNaturaElenco degli animali nell'Artico\nQual è l'impatto umano sul bioma di acqua dolce?\nStagni e laghi, ruscelli e fiumi, zone umide ed estuari e le piante e gli animali che vivono al loro interno costituiscono biomi d'acqua dolce. Le attività umane hanno un impatto significativo e mettono in pericolo i biomi di acqua dolce, che costituiscono un quinto della superficie terrestre. I biomi di acqua dolce sono in calo in tutto il mondo.\nCosa succede quando il principale predatore viene rimosso da un ecosistema?\nI migliori predatori sono gli animali che occupano la posizione nella parte superiore di una catena alimentare. Esempi di migliori predatori includono squali e lupi. I principali predatori svolgono un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio e della biodiversità di un ecosistema. Se il predatore superiore viene rimosso dal delicato equilibrio di un particolare ecosistema, potrebbero esserci effetti disastrosi per le altre piante e animali che abitano l'ambiente.\nImmagina di fluttuare in acque lente, color ambra, passando lentamente da fiori selvatici stagionali e foreste antiche, mentre uccelli rari volano in alto. Ora, immagina quelle stesse acque brulicanti di batteri fecali, sedimenti e sostanze tossiche derivate dai terreni circostanti. Entrambi gli scenari descrivono il bacino del fiume Cape Fear.\nPerché le piante da fiore sono importanti per la Terra e gli esseri umani?\nL'abbondanza e la diversità delle piante da fiore ha contribuito all'abbondanza e alla diversità di molte altre specie. Gli esseri umani dipendono non solo dalle piante da fiore, o dalle angiosperme, ma dalla pletora di organismi che sostengono per sopravvivere e proliferare. Storia Le angiosperme si sono evolute usando forme di vita più mobili per diffondere e quindi diversificare il loro codice genetico.\nCome infermiere o prendersi cura di un coniglio selvatico\nSe trovi conigli selvatici, non dare per scontato che siano stati abbandonati. Anche se vedi un coniglio piccolo da solo, questo non significa che la madre l'abbia lasciato per sempre. I conigli madre tendono a nutrire i loro bambini una o due volte al giorno, quindi è normale che tu li veda da solo a volte. Le madri abbandonano frequentemente i coniglietti selvatici tra una poppata e l'altra.\nTemperature nella savana di Savannah\nLe praterie della savana hanno davvero due stagioni distinte, estate e inverno. L'autunno e la primavera sono periodi di violenti cambiamenti climatici per le praterie, quando il tempo cambia dalla stagione delle piogge alla stagione secca, o viceversa. L'inverno è la stagione secca nella savana e le temperature sono leggermente più fresche durante questo periodo.\nUccelli nativi che vivono in Florida\nTra le centinaia di uccelli nativi della Florida, gli uccellieri li raggruppano in due categorie principali: uccelli acquatici come uccelli marini, uccelli costieri a zampe lunghe, uccelli costieri più piccoli, anatre e altri uccelli acquatici; e gli uccelli terrestri, che comprendono uccelli selvatici, uccelli rapaci, uccelli che nidificano a terra e uccelli che nidificano negli alberi o nei media elevati.\nCome tenere gli uccelli fuori da un magazzino\nTenere gli uccelli fuori dal magazzino è un problema continuo, a meno che non si investano in dispositivi a lungo termine che siano efficaci. Altrimenti, gli uccelli ritornano una volta che hanno appreso che è di nuovo "sicuro". I dispositivi visivi e uditivi spaventosi possono lavorare per risolvere il problema immediato, ma perdono efficacia una volta che gli uccelli si abituano a loro.\nInformazioni per bambini sugli animali in via di estinzione\nChe effetto ha la geografia sul clima?\nCome realizzare un modello 3D del sistema respiratorio\nElementi della rivoluzione industriale europea\nQuali sono le quattro forme principali?\nCosa fa volare una gru?


Ascolti, il meglio di «Tu sì que vales» in pole position | TV\nAscolti, il meglio di «Tu sì que vales» in pole position\nROMA «Tu sì que vales» vince anche in formato «album»: la puntata con il meglio dello show di Canale 5 ha raccolto ieri 3 milioni 595 mila spettatori pari al 19.39% di share, aggiudicandosi il prime time. Su Rai1 Il mondo a colori: una serata per Telethon, la trasmissione condotta da Antonella Clerici che ha dato avvio alla maratona benefica dedicata alla raccolta fondi per la ricerca scientifica sulle malattie genetiche rare, è stata seguita da 2 milioni 427 mila spettatori pari all’11.87%. Canale 5 si è imposta nella fascia con il 17.72% a fronte del 13.25% di Rai1. Nell’access prime time, Striscia la notizia ha ottenuto 3 milioni 701 mila telespettatori e il 16.86%. Su Rai3 Le parole della settimana ha fatto registrare 1 milione 566 mila telespettatori (7.14%). Su La7 l’appuntamento del sabato con Otto e mezzo ha avuto 944 mila spettatori con il 4.30%. Tornando alla prima serata, su Rai3 molto bene Ulisse, il piacere della scoperta che ha totalizzato 1 milione 779 mila telespettatori con l’8.65%. Su Rai2 il doppio appuntamento con i telefilm della serie Ncis ha fatto segnare 1 milione 306 mila telespettatori (5.72%) nel primo episodio e 1 milione 364 mila (6.39%) nel secondo. Su Italia 1 il film Un amico molto speciale ha raccolto 1 milione 399 mila pari al 6.36%. Su Rete4 il film La figlia del generale ha avuto 808 mila pari al 3.94%. Su La7 la serie L’ispettore Barnaby ha ottenuto 385 mila spettatori con l’1.77%. Per l’informazione delle 20, il Tg1 è stato seguito da 4 milioni 978 mila spettatori con il 24.10% di share, il Tg5 da 4 milioni 32 mila. •


Convocazione prevista per il giorno di lezione.\nTitolo: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mar Ott 09, 2018 9:52 pm\nSono stato convocato presso un istituto e devo recarmi presso questo dopodomani mattina! Il problema è che giovedì ho lezione in un'altra scuola dove sono in servizio con una supplenza breve!\nA) Devo chiedere un permesso non retribuito oppure in questi casi esiste un'altra forma di assenza meno penalizzante?\nB) Se dovessi chiedere un permesso non retribuito quali potrebbero essere le conseguenze (l'anno scorso per esempio venne fuori il fatto che il permesso non retribuito spezzava la continuità giuridica del servizio impedendo ad alcuni candidati del concorso di caricare 180 giorni continuativi)?\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 8:04 am\nse e' una convocazione in presenza\ncompletamente diversa dalla richiesta di disponibilita'\nsi puo' delegare il preside alla propria rappresentanza e si DEVE essere raggiungibili al telefono, anche se si e' a lezione\n(nota: questo e' l'unico caso dove e' giusto parlare di delega\nla delega per sicurezza e' conveniente anche per chi pensa di andare di persona\nper proteggersi da problemi imprevisti, salute, auto, treno... )\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 9:15 am\nQuindi non posso assentarmi a lezione?\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 1:53 pm\n[quote:c3da="massimo88"]quindi non posso assentarmi da lezione?[/quote]\nin ogni caso non e' obbligatorio perche' c'e' la delega\nquindi non sono neanche obbligati a dirti si\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 2:15 pm\nOk grazie mille! L'ho chiesto perchè non vorrei che la presa di servizio sia lo stesso giorno della convocazione.\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 2:18 pm\n[quote:019b="massimo88"] presa di servizio stesso giorno della convocazione [/quote]\nnormalmente e' il giorno dopo\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 4:08 pm\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 4:09 pm\nIo questa cosa di essere raggiungibile al telefono anche se si è a lezione....e fai sapere agli studenti che sei al telefono per una convocazione?!\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Mer Ott 10, 2018 4:10 pm\n[quote:6937="elisa78"]Io questa cosa di essere raggiungibile al telefono anche se si è a lezione....e fai sapere agli studenti che sei al telefono per una convocazione?![/quote]\nNo, se ti vuoi giustificare puoi dire che è un urgenza di famiglia o quello che ritieni opportuno:)\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Gio Ott 11, 2018 11:26 am\n[quote:8d48="massimo88"]Quindi non posso assentarmi a lezione?[/quote]\nIl permesso non retribuito lo puoi chiedere e, visto che siamo ad ottobre, non mi preoccuperei affatto dei 180 giorni consecutivi. Oppure puoi provare con un giorno di ferie (se le hai maturate) trovandoti i sostituti o con un cambio di giorno libero con qualche collega (avvisando la dirigenza). Insomma qualche soluzione può esserci se vuoi essere presente.\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Gio Ott 11, 2018 11:27 am\n[quote:1977="arrubiu"][quote:1977="elisa78"]Io questa cosa di essere raggiungibile al telefono anche se si è a lezione....e fai sapere agli studenti che sei al telefono per una convocazione?![/quote]\nNo, se ti vuoi giustificare puoi dire che è un urgenza di famiglia o quello che ritieni opportuno:)[/quote]\nEh già, perché gli alunni non sentono quello che dici al telefono. Io eviterei proprio.\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione. Gio Ott 11, 2018 11:28 am\n[quote:216f="massimo88"]Ok grazie mille! L'ho chiesto perchè non vorrei che la presa di servizio sia lo stesso giorno della convocazione.[/quote]\nChiedi alla scuola che ti ha convocato e spiega la situazione.\nTitolo: Re: Convocazione prevista per il giorno di lezione.


Espurgo pozzi neri a Messina | Todaro\nInterventi di spurgo civile ed industriale a Messina e provincia\nTodaro srl è una realtà solida a Messina, un’azienda che propone un’offerta di servizi polivalente, capace di trovare soluzioni tempestive per ogni problema.\nGli esperti di Todaro srl effettuano servizi di spurgo professionali in tutta la provincia di Messina: interventi di spurgo fognature, fosse biologiche, pozzetti stradali e pozzi neri, non esitare a contattarci per richiedere un intervento immediato, il nostro personale sarà a tua completa disposizione. Per lo spurgo di pozzi neri, pozzetti stradali, fosse biologiche e molto altro, utilizziamo mezzi e strumenti di ultima generazione che ci permettono di lavorare in maniera totalmente sicura ed affidabile, proponendo un rapporto qualità/prezzo che non conosce alcun rivale.\nCompetenza, esperienza e professionalità sono le principali caratteristiche che contraddistinguono la nostra azienda rendendola leader nello spurgo di pozzi neri nella zona di Messina. Nel corso dei nostri lunghi anni di attività siamo diventati un vero e proprio punto di riferimento per i nostri interventi di spurgo. La pulizia dei pozzi è una pratica di fondamentale importanza, proprio per questo motivo è necessario affidarsi ad esperti del settore, per lavori di ottima qualità, svolti in tempi record. Non esitare a contattarci per scoprire ulteriori informazioni riguardanti il nostro servizio di spurgo pozzi neri.\nSei alla ricerca di un’azienda che offre interventi di spurgo civile ed industriale e non sai a chi rivolgerti? Noi siamo la soluzione ideale per te, ci occupiamo da numerosi anni con grande competenza dello spurgo di pozzi neri, fognature, fosse biologiche, pozzetti stradali e molto altro ancora.\nSfoglia la galleria fotografica: tanti mezzi all’avanguardia a tua disposizione!\nPer interventi di pulizia fognature in provincia di Messina: chiama il\nPer interventi di pulizia fognature in provincia di Messina: scrivi su


re--- > (logout) Tempo di connessione\nDa Ch-Jpa Mar 8 Ott 2013 - 11:01\nfaccio riferimento al mio post diventato obsoleto in :\npoichè l'ho visto solo ora ...\nVolendolo riaprire ti rispondo alla tua ulteriore richiesta dicendo che :\n> connesso come amministratore,\nho settato su 60 secondi , sono andato all'indice ed ho atteso che scadesse tale termine senza fare nulla -\nUna volta scaduto il tempo , ho eseguito un refresh della pagina , con click su indice ( poi in seconda prova anche sul refresh del browser ) osservando infine il mio stato di connessione che risultava ancora "connesso" ...\nProva ripetuta entrando anche come utente generico ( ho un alias /no moderatore )\nLa segnalazione in origine , proveniva da una mia iscritta , a cui in prima istanza avevo indicato un suo banale problema di connessione - Vorrei escludere o capire qual'è l'effetto di questa opzione - grazie in anticipo -\nRe: re--- > (logout) Tempo di connessione\nDa Niko Mar 8 Ott 2013 - 15:08\nse tu sei connesso...\nattendi 60 secondi e poi ricarichi la pagina (refresh) è ovvio che sei ancora connesso dal momento che non ti sei ma disconnesso...\nSe fai il logout e aspetti il periodo da te indicato verrai segnato come disconnesso, ma non se resti connesso\nDa Ch-Jpa Mar 8 Ott 2013 - 16:20\nHumm ci stiamo ingarbugliando !...\nRitorniamo alla domanda base : qual'è la funzione di questa opzione :\nSe setto il tempo a 60 secondi , e rimango connesso , scaduti essi cosa succede ?\nse setto il tempo a 60 secondi e mi sconnetto , scaduti essi cosa succede ?\nGrazie in anticipo per la tua proverbiale ( vedo altrove ) pazienza -\nDa Insane Mer 9 Ott 2013 - 10:30\nCiao, in linea teorica una volta che scadano i 60 secondi dovresti essere disconnesso, può essere che il cambiamento di stato non sia istantaneo, ma che tu debba aspettare qualche secondo magari.\nDa Ch-Jpa Mer 9 Ott 2013 - 10:46\nin linea pratica ho atteso anche il doppio o il triplo , ma nulla è successo ...\nQuindi , come si dovrebbe interpretare questa opzione ?...\nDa Insane Mer 9 Ott 2013 - 11:03\nCredo che vada interpretato come un mal funzionamento dell'attrezzo.\nDa Ch-Jpa Mer 9 Ott 2013 - 11:22\nPerdonami , ma non ho ben compreso cosa sia l'attrezzo ...\nIntendi forse dire che l'opzione è incompleta o difettosa ? ...\nSe così fosse , non conviene segnalarla a chi di dovere ? ...\nAspetterei qualche altro commento , prima di considerare risolto/sospeso questo presunto problema ... Grazie comunque _\nDa Insane Mer 9 Ott 2013 - 11:31\nSi intendo dire che sia difettosa, ma giustamente attendi altri risposte, magari mi sbaglio.\nDa Niko Mer 9 Ott 2013 - 20:14\nassolutamente no... sia tu che insane avrete completamente frainteso la funzione di quest'opzione\nIl tempo impostato permette di non mostrarvi più tra gli utenti in linea se spegnete il computer...\nVoi siete l'admin e avete impostato il tempo di 60 secondi; un membro A vi vede online.. se l'admin chiude tutte le pagine del forum non è più collegato come visitatore del forum però è ancora nel login.\nSe l'amministratore non rientra nel forum in 60 secondi, dopo questo periodo verrà tolto dalla lista dei membri connessi\nDa Insane Gio 10 Ott 2013 - 10:44\nDopo 60 secondi, che non sei sul forum, non risulti più tra gli utenti online del forum.\nDa Ch-Jpa Gio 10 Ott 2013 - 10:46\nOk , ora è tutto chiaro ; ho già fatto le prove come da te suggerite e finalmente ho compreso come andava interpretata la funzione :\nSe si chiude la pagina del forum senza disconnettersi, si rimane comunque visualizzati come loggati , ma solo per il tempo impostato …\nMetto un “grazie” e setto la discussione come “risolta” -\nps. comunque , sarai daccordo con me , che l'help in linea sul bottone in oggetto , è la prima fonte del fraintendimento - Magari suggerire a chi di dovere di modificarla?...\n» (logout) Tempo di connessione\n» Connessione automatica: logout ad ogni chiusura del browser\n» [Risolto] problemi logout\n» risulto connessa anche se ho fatto logout\n» Visualizzare il tempo di connessione totale di un utente


Domani a Cagliari seconda giornata per il Festival Love Sharing - Sardegna Reporter\nHome Manifestazioni ed Eventi Festival Domani a Cagliari seconda giornata per il Festival Love Sharing\nFestival Love Sharing. Alle 18 al Teatro Massimo incontro “Come stanno i ragazzi? Il nuovo mondo onlife e phygital”, moderato da Elisabetta Gola (coordinatrice del corso di laurea in scienze della comunicazione Unica), con la partecipazione di Silvano Tagliagambe (professore emerito di filosofia della scienza di Uniss) e Alberto Anedda (neuropsichiatra infantile);\nalle 21 spettacolo teatrale “Kashimashi”, di e con Natasha Czertok.\nSeconda giornata domani (giovedì) a Cagliari per la sesta edizione di Love Sharing, il primo festival internazionale dedicato alla cultura della pace e della nonviolenza in scena fino a domenica prossima negli spazi del Teatro Massimo, Teatro Dante – Exmè, Teatro Leopardi e Parco di Monteclaro con un selezionato cartellone che ospiterà appuntamenti caratterizzati dall’approccio nonviolento alla soluzione dei conflitti, pubblici e privati, sociali e politici.\nIl tema della manifestazione, organizzata da Theandric Teatro Nonviolento (compagnia di innovazione e sperimentazione nell’ambito del teatro politico) sotto la direzione artistica di Maria Virginia Siriu, quest’anno si concentrerà su “Follia e Rivoluzione”.\nDomani (giovedì 9 dicembre) gli spazi del Teatro Massimo ospiteranno alle 18 l’incontro dal titolo “Come stanno i ragazzi? Il nuovo mondo onlife e phygital” (a ingresso gratuito), moderato da Elisabetta Gola (coordinatrice del corso di laurea in scienze della comunicazione dell’Università degli Studi di Cagliari), con la partecipazione dei relatori Silvano Tagliagambe (professore emerito di filosofia della scienza di Uniss) e Alberto Anedda (neuropsichiatra infantile). Al centro verranno messi social media, videogiochi, serie tv, smartphone e altri strumenti protagonisti dell’attuale mondo della comunicazione: elementi “demonizzati” che oramai fanno parte della dieta mediale dei giovani. Questi, sono fattori di cambiamento rilevanti – talvolta con potenziali conseguenze negative – sia nell’apprendimento scolastico, sia in ambiente informale, i cui limiti e possibilità devono essere compresi ed accettati. Il tema verrà esaminato dal punto di vista delle neuroscienze e della epistemologia, evidenziando rischi ed esplorando buone pratiche di contrasto.\nLa Compagnia Teatro del Nucleo andrà in scena alle 21 (Sala M2) con lo spettacolo teatrale “Kashimashi”, di e con Natasha Czertok. Partendo dalla provocazione insita nell’accezione negativa del significato in giapponese del titolo [lett.:”rumoroso/caotico”; piccolo gruppo di donne che causa scompiglio], l’opera si muove attraverso il tema del femminile e degli stereotipi di genere che lo permeano. Stereotipi che determinano l’agire nel quotidiano tramite riti sociali definiti che costringono, uniformano e mascherano la vera identità individuale. Attraverso un’analisi di questa visione, fatta di simboli e oggetti rappresentativi, verrà esplorata la dinamica della normalità e gli aspetti che determinano un’immagine del femminile filtrata dai canoni della società odierna.\nUn capolavoro firmato Disney-Pixar aprirà la giornata di Love Sharing venerdì 10 dicembre al Teatro Leopardi di Pirri (in via della Resistenza): alle 10.30 proiettori accesi per “Soul” (a ingresso gratuito) film d’animazione che grande successo ha riscosso nel 2020, diretto da Pete Docter e co-diretto da Kemp Powers.\nLove Sharing è realizzato con il contributo della Regione Autonoma della Sardegna, del Comune di Cagliari e dalla Fondazione di Sardegna, in collaborazione con Agedo, ARC onlus, ARCI Sardegna, Asteras Associazione Culturale, Biblioteca della Nonviolenza, Exmè Domus de Luna, “Io, noi”, Movimento Nonviolento, Se Non Ora Quando, GIULIA Giornaliste Sardegna, Cantina Santadi e Diyticket.\nGli appuntamenti della sesta edizione di Love Sharing possono essere prenotati attraverso la piattaforma www.diyticket.it, o presso la biglietteria del Teatro Massimo (dal lunedì al venerdì dalle 16 alle 19).\nArticolo precedenteCapoterra. Al Piccolo Teatro dei Ciliegi con Carla Biffi\nArticolo successivoFestival letterario Mondo Eco: in diretta streaming incontro con Roberto Ippolito


RACCONTI DI VIAGGIO-TENERIFE 2010-11, di Nelly e Arturo\nTENERIFE SENZA MARE\nDiario di viaggio 28 dicembre 2010 - 4 gennaio 2011\ndi Nelly e Arturo\nHo scelto questo titolo per mettere in evidenza che abbiamo preferito conoscere i sentieri dell’isola piuttosto che le sue spiagge.\nDurante le mie ricerche avevo visto che ci sono offerte per trekking di un certo interesse per chi ama camminare e conoscere la flora dell’isola e mi sono indirizzata ad una di queste organizzazioni.\nIn realtà non si tratta tanto di trekking quanto di escursioni giornaliere, fra le quali la più impegnativa è quella della salita al vulcano Teide. Comunque la meta vale senz’altro la pena, soprattutto per la temperatura piacevole che ovviamente, noi ci sogniamo nel mese di dicembre.\nCi facciamo dare un passaggio per Linate per le 9 dove il check-in è rapidissimo (per la prima volta in vita mia, devo dire). I bagagli vengono registrati direttamente per la destinazione d’arrivo e abbiamo le carte d’imbarco sia per Madrid che per Tenerife in Italia.\nArriviamo in perfetto orario a Madrid dove purtroppo dobbiamo sostare per 6 ore che diventeranno quasi 8 a causa del ritardo dell’aeromobile e di un guasto al computer del check-in.\nE’ un’attesa davvero faticosa nonostante il pranzo e un tentativo di usare internet. L’aeroporto di Madrid non offre proprio nulla: internet è con chioschi in piedi e a costo decisamente alto, i negozi li vedi in poche decine di minuti e questo è tutto.\nLa partenza per Tenerife Nord avviene alle 21,10 anziché alle 19,40 e arriviamo alquanto stravolti alle 23,55. Poiché Tenerife è sul meridiano di Greenwich qui sono le 22,55.\nPer fortuna Enea, la nostra guida per tutto il periodo di permanenza, ci sta aspettando con Cristine. Ci dicono che se l’aeromobile fosse arrivato cinque minuti più tardi lo avrebbero dirottato su Tenerife Sud con qualche problema per loro che, pur avendo quell’aeroporto più vicino, erano ormai qui ad aspettarci.\nIn un’ora d’auto siamo a Playa S. Juan dove risiederemo, in una stanza con bagno in un appartamento con 3 camere e servizio di cucina. Enea ci dice che sono già qui i nostri compagni di gite.\nUn bar a pochi minuti di strada dall’appartamento è convenzionato per una colazione. Qui ci presentiamo l’un l’altro. Il gruppo è formato da sette persone: Simona, Rita e Giorgio, Ilaria col figlio quattordicenne Tiziano e noi.\nLe guide sono Enea e Cristine che vivono a Tenerife da 5 anni e hanno messo in piedi queste proposte di trekking.\nPartiamo con un fuoristrada che ci trasporta tutti verso il massiccio del Teno; questa notte è piovuto, ma ora forse si rasserenerà. Arriviamo a Santiago del Teide dove c’è una vecchia fattoria trasformata in albergo: ci sono due grandi macchine in legno molto interessanti che servivano per la lavorazione dell’uva. Enea pensava di farci vedere un piccolo museo sul vulcanismo, ma scopre che il posto a quest’ora è chiuso.\nIniziamo subito a camminare e ben presto inizia a piovere: una pioggia sottile e traversa che ci bagna abbondantemente. Enea viene con noi per un tratto, poi ritorna indietro per portare il fuoristrada a Masca, punto in cui ci riprenderà. Noi proseguiamo con Cristine.\nSuperata la cresta del Teno iniziamo a scendere e presto siamo nel sole perché le precipitazioni tendono a restare in quota. A Masca però siamo tutti d’accordo di rinunciare a visitare il paese perché siamo fradici e fa freddino. Ci limitiamo a bere qualcosa ad un bar, poi torniamo a casa.\nLa gita ci è piaciuta nonostante tutto. E’ bastato un bagno caldo per sentirci in forma di nuovo. La vegetazione del versante nord ricorda un poco l’isola della Réunion.\nA sera, una passeggiata lungo l’oceano e poi la spesa per una spaghettata che gustiamo particolarmente.\nAbbiamo dormito benissimo. Con una partenza prevista per le 9 ci va di lusso e dormiamo fino alle 8.\nLa pioggia di ieri ha sballato un po’ i piani di Enea che vuole avere la certezza del sole. Per questo vuole restare sulla costa e ci fa portare in barca fino all’arrivo del sentiero della gola di Masca e ci fa guidare da Cristine in salita fino al paese che è a 600 metri di altitudine.\nIl tratto per mare è breve, ma ci consente di ammirare le falesie a picco e gli allevamenti di orate in mare aperto.\nIniziamo la salita in una gola con rocce vulcaniche a strapiombo e piene di grotte. Vi scorre un ruscello che deve essere seguito attraversandolo innumerevoli volte. Il passo non è agevole, ma siamo in ombra e si va abbastanza bene saltando di sasso in sasso poiché il terreno non è scivoloso che in rari punti.\nIncrociamo un gran numero di turisti che scendono poiché in genere l’offerta turistica è per partire da Masca e prendere la barca per il rientro. Molti sono male attrezzati con le scarpe per un sentiero che è considerato di alta difficoltà, ma è chiaro che lo spettacolo vale decisamente la pena. Se devo dare un consiglio propenderei decisamente per fare il percorso in salita.\nArriviamo a Masca che oggi è al sole e ci acquistiamo tutti un succo di frutta fresco meritatissimo.\nLa vegetazione della gola è ricca di euforbie, alcune delle quali hanno aspetto di cactus, al sole c’è la lavandula, il ranuncolo canariense e la lavatera.\nOggi ci si alza prima del solito. Alle 8 abbiamo già fatto colazione e siamo in auto diretti al Teide (3718 m.). Non si sa se potremo arrivare in cima perché se c’è ghiaccio nella parte terminale l’accesso viene chiuso e comunque Enea dice chiaramente che non si prenderebbe la responsabilità di portarci.\nLa strada che percorriamo in auto è la più diretta e passa da un piccolo paese agricolo; è molto stretta ma a quest’ora non passano in molti. In vista del Teide c’è ghiaccio in terra anche se non siamo ad alta quota.\nAndiamo alla partenza della teleferica per sapere com’è la situazione e ci confermano che non si può salire fino in cima al vulcano. Procediamo ancora un poco in auto, poi partiamo a camminare. La strada è larga e sale dolcemente per lungo tratto, poi inizia il vero e proprio sentiero, abbastanza ripido, che porta ai 3270 metri del rifugio Altavista.\nIl paesaggio è quello dell’enorme caldera del Teide. Ricorda il Piton de la Fournaise alla Réunion, ma con minor varietà di tipi di lava. C’è pomice e ossidiana, molte zone rossastre per la presenza di ferro e enormi blocchi rotondi discesi a mo’ di valanga durante le ultime eruzioni dalle colate più recenti.\nL’ultima eruzione importante è avvenuta nel 1706 quando venne distrutto il porto di Garachico, mentre nel 1909 alcuni flussi di lava scesero verso Santiago del Teide.\nAndiamo piuttosto bene fino ai 2800 metri, quando cominciamo ad avere qualche problema di altitudine. Comunque ai 3260 metri del rifugio arriviamo tutti, compreso Oscar, un amico di Enea che è voluto salire con noi. Lui è un subacqueo e non è abituato alla montagna, ha avuto qualche problema a metà percorso, ma poi si è ripreso (d’altronde se non ce la facesse lui con i suoi 28 anni).\nDopo un panino scendiamo perché la strada è lunga. Il sole ci ha accompagnato per tutto il giorno e picchia ancora abbastanza.\nArriviamo all’auto stanchi ma piuttosto soddisfatti. I panorami erano stupendi e la gita ha mantenuto le sue aspettative perché non so se saremmo saliti in cima a meno che non avessimo avuto il tempo di adattarci all’altitudine.\nRipresa l’auto ci fermiamo al mirador del Teide per berci una bibita fresca e fare qualche ripresa delle formazioni laviche presenti, poi torniamo a casa.\nA sera usciamo per festeggiare la fine dell’anno con i nostri soci: siamo prima ad un ristorante italiano e poi in piazzetta a Los Gigantes per il brindisi.\n1 Gennaio 2011 - Sabato\nAppuntamento un po’ più tardi del solito con colazione di fortuna perché il bar è chiuso. Alle 10 viene a prenderci Enea e partiamo.\nSaliamo verso nord fino al paese di Erjos e prendiamo un sentiero in discesa che dapprima scende dolcemente in un bosco di allori, in ombra e molto umido; è ricco di felci arboree, viburni e funghi.\nCamminiamo parecchio prima di prendere il sentiero più stretto che scende ripidamente in direzione sud. Qui cessano gli alberi e si apre il panorama sul mare. Molte piante nuove: la globularia dai fiorellini azzurri, la ginestra, l’artemisia da cui si ricava l’assenzio. Questo ha un forte odore non particolarmente gradevole, sembra anzi che quando il tempo è secco dia particolarmente fastidio.\nL’aloe ha fiori rossi stupendi. Secondo Enea non si tratta dell’aloe vera, ma di un’altra specie. Tornata a casa, ho verificato che i fiori dell’aloe vera possono andare dal giallo al rosso e quindi si potrebbe essere trattato di questa specie oppure dell’aloe arborescens.\nE’ una bellissima gita anche se, essendo tutta in discesa, mette a dura prova le gambe. Ilaria, Arturo e io ce la godiamo un mondo.\nAl paese di Los Silos saliamo in auto e andiamo a Icod de los vinos dove c’è un esemplare di dracaena draco che ritengono millenaria. Arturo viene con noi donne a vedere la casa delle farfalle.\n2 Gennaio 2011 - Domenica\nAppuntamento alle 7 per la colazione e partenza alle 7,30 per il porto di Los Cristianos dove prenderemo il traghetto per l’isola di Gomera. Durante il tragitto possiamo ammirare i delfini.\nAndiamo a camminare nel parco di Garojonay con la sua foresta di Laurus Azorica, una varietà di alloro. La laurisilva, come la chiamano qui, è un resto delle foreste presenti nel mediterraneo prima dell’ultima glaciazione.\nIniziamo a camminare scendendo una strada, poi si risale fino al punto più alto dell’isola che è a 1485 metri di altitudine.\nLa vegetazione verso la cima è costituita da erica arborea. Qua e là la forestale ha fatto morire dei pini non autoctoni (forse di Aleppo) togliendo loro un anello di corteccia e il cambio. La motivazione sembra sia legata al desiderio di mantenere integri gli endemismi dell’isola e perché il pino canariensis regge molto meglio eventuali incendi. Infatti ributta direttamente dal tronco quando, cessato il fuoco che intacca solo leggermente la corteccia, si riprende. Abbiamo visto questo comportamento nella prima gita, in una zona che era stata devastata da un grande incendio alcuni anni or sono.\nUna parte del sentiero è a gradini creati con tronchi di erica. Questo lo rende un poco più faticoso del solito. Ci sono meno fiori che nella gita di ieri.\nIn cima, lo spettacolo di Tenerife col Teide che svettava sopra le nuvole era proprio bello.\nGomera ha sempre le nuvole che si producono a seguito di correnti caldo umide provenienti da ovest (alisei). E’ questo clima che consente la sopravvivenza del bosco di lauri, giacché gli allori richiedono appunto molta umidità.\nC’è tempo prima della partenza del traghetto, così facciamo due passi per il paese. Attraversiamo anche un piccolo giardino con fiori esotici.\nPoi ci spostiamo al Mirador dove c’è un albergo molto invitante con un giardino botanico che apprezziamo molto.\n3 gennaio 2011 - Lunedì\nGita da Buenavista a El Tanque e poi a El Palmar.\nAvvio ripido e sotto il sole con una certa fatica fino ad arrivare alla quota +630. In cielo volano piccoli rapaci, la terra è argilla rossa mista a rocce vulcaniche.\nLungo la gola di risalita si potevano ammirare picchi vulcanici di piccole dimensioni emergere dalla vegetazione.\nSiamo un po’ stanchi per il caldo, ma ora si va quasi in piano e si sta bene. Arriviamo al villaggio dove si dedicano alla pastorizia e all’agricoltura ed Enea invita tutti ad assaggiare il formaggio e a bere il vino locale. Arturo dice che il formaggio è buonissimo, ma noi donne abbiamo rinunciato a favore delle nostre provviste.\nRiprendiamo il cammino per scendere a El Palmar. Bel sentiero in ombra, discesa non impegnativa. La giornata è bellissima, calda e serena.\nSveglia alle 4. Enea viene a prenderci alle 4,45 e arriviamo all’aeroporto alle 5,50. Le porte sono ancora chiuse e aprono alle 6.\nPer il check-in la nostra coda è di una lentezza esasperante, finiamo con l’essere fra gli ultimi mentre tutte le altre code si esauriscono. Il vantaggio è che partiamo subito.\nAttesa di 4 ore a Madrid e arrivo in orario alle 16,30 ora locale a Linate.\nI 4 gradi di Milano sono una bella botta dopo i 22 di Tenerife, ma non si può avere tutto dalla vita!


Rientro nella zona gialla, cosa cambia per i ristoranti e bar?\nHome/Società e Cultura/Rientro nella zona gialla, cosa cambia per i ristoranti e bar?\nDa domenica 13 la Basilicata rientra in zona gialla. Bar, ristoranti, pasticcerie e gelaterie restano aperti fino alle 18.\nPer quanto riguarda il settore della ristorazione questo significa che i ristoranti sono aperti fino alle ore 18:00.\nQuesto vale dal 13 dicembre e fino al 15 gennaio, salvo nuovi aggiornamenti.\nRestano in vigore tutte le restrizioni già erano in vigore prima della chiusura, ovvero:\nobbligo della mascherina all’interno e all’esterno dei locali. Va indossata per tutti gli spostamenti da e verso il tavolo, sempre e comunque;\nmisurazione della temperatura all’ingresso, e registrazione dei nominativi dei commensali;\nigienizzazione delle mani all’ingresso del locale e nel corso della permanenza;\nLa capienza delle sale sarà notevolmente ridotta, ed i tavoli saranno composti da un massimo di 4 persone, se non conviventi. Se la tua famiglia convivente è composta da 6 persone, il tuo tavolo sarà costituito da voi 6. Se alla tua famiglia si aggiunge lo zio, non convivente, allora sarete divisi in due tavoli. Prenotazione sempre obbligatoria!\nNelle aree o negli orari in cui è sospeso il consumo di cibi e bevande all’interno dei locali (dopo le 18), l’ingresso e la permanenza negli stessi da parte dei clienti sono consentiti esclusivamente per il tempo strettamente necessario ad acquistare i prodotti d’asporto (che rimane consentito oltre la chiusura) e sempre nel rispetto delle misure di prevenzione del contagio. Non sono comunque consentiti, in ogni luogo e momento della giornata, né gli assembramenti né il consumo in prossimità dei locali. Possono restare aperti oltre le 18 solo gli esercizi di somministrazione di alimenti e bevande nelle aree di servizio e rifornimento carburante situate lungo le autostrade (autogrill), negli ospedali e negli aeroporti, con obbligo di assicurare in ogni caso il rispetto della distanza interpersonale di almeno un metro, proprio come avveniva già in zona arancione.\nPer tutte le altre indicazioni vi rimandiamo al sito del Governo:


Civiero di Selvaggina, la ricetta | Vinodaburde\nCiviero di Selvaggina, la ricetta\n26/01/2011 Andrea GoriRicette\nQuesto modo di preparare la selvaggina, soprattutto da pelo, ha radici remote, talmente remote che ormai ne rimangono solo alcune eco nella cucina del nostro paese. È rimasto come civét, ma ha perso alcuni dei suoi ingredienti peculiari. Più che una ricetta è un modo di cottura adattabile a carni molto strutturate.\nPrima dell’uso della farina+burro, per legare le salse si utilizzavano molti più ingredienti che oggi, per pigrizia, abbiamo dimenticato. Il civiero o civero si distingue per legare il fondo di cottura col fegato e il sangue dell’animale stesso. Questa operazione, del tutto fattibile nei tempi che furono, oggi ci crea qualche problema di reperibilità degli ingredienti, anche se ci fa capire quanto sprechiamo nella macellazione. Mettiamoci l’anima in pace e lasciamo stare il sangue, ma a questo punto abbiamo il problema di equilibrare il gusto amaro del fegato senza il dolce del sangue. Alcuni ricettari si distinguono riportando una legatura con pane abbrustolito.\nIl civiero, a rigore, dovrebbe avere come base solo cipolle e vino rosso, ma per accentuare un po’ il dolce potremo aggiungere qualche carota e poco sedano in sostituzione del sangue dell’animale.\nLa legatura del fondo con fegato oltre a dare persistenza e intensità al piatto ci dà una mano per i problemi di intolleranza al glutine, sempre più diffusi.\n1500 g di selvaggina (polpa) o meglio 2000 con osso\n1/4 di vino rosso buono, meglio sarebbe uno che abbia appena virato sull’aceto\n300g di fegato di maiale (se trovate quello di selvaggina meglio!)\nuna cucchiaio di bacche di ginepro\nmarinata (vino rosso + odori + un cucchiaio di zucchero)\nLasciate marinare la carne per una notte. Dopo averla scolata e asciugata, rosolatela a fuoco vivo su tutti i lati. Toglierla dalla teglia e tenerla in caldo. Nella stesso tegame rosolate gli odori e quando saranno ben dorati rimetteteci la carne, bagnatela con il vino e fate sfumare. Aggiungete il ginepro, la foglia di alloro, coprite con brodo di carne e lasciate cuocere coperto a fuoco basso per circa 2/3 ore, dipende dalla dimensione dei pezzi. In una teglia a parte con po’ di olio -potete usare anche quello che affiora nel tegame dove state cuocendo la selvaggina- rosolate bene il fegato fino a cottura completa, pestatelo nel mortaio e passatelo al setaccio (o nel mixer). Aggiungete del pepe nero macinato grosso. Unite il composto al fondo, alzate il fuoco fino a quando la salsa risulterà densa abbastanza per glassare i pezzi di carne.\nServite con erbette amare o polenta. In abbinamento vini corposi e piuttosto persistenti come i grandi SuperTuscan del Chianti Classico e Maremmani.


Gann Forecasting: Ftsemib 01/06/14\nTornando indietro di qualche articolo si ricorderà l'individuazione di un setup mensile in aprile ed uno a maggio, che nel dubbio ed erroneamente sono stati considerati un setup unico di massimo, complici le indicazioni cicliche del Master Time Factor che facevano pensare ad un minimo nella metà di giugno.\nL'altra via possibile, che in realtà è quella che si sta delineando è di considerare distinti i due setup mensili; in questo modo in aprile si è attivato un setup di massimo che è stato soddisfatto a maggio con minimi più bassi del mese precedente, e contemporaneamente si è attivato un setup di minimo che, affinchè sia soddisfatto richiede in giugno massimi più alti di maggio.\nSembra essere più chiaro in questa fase il grafico mensile dell'indice All-Shares:\nIl massimo di maggio per l'indice All-Shares è stato 23386 ed è quindi atteso il superiamento di questo livello nel mese di giugno per soddisfare il setup di minimo di maggio.\nDi nuovo però in giugno è prevista una nuova squadratura e quindi se effettivamente sarà soddisfatto il setup di maggio, contemporaneamente se ne attiverà uno di massimo.\nSe sarà vera questa ipotesi i corrispondenti possibili livelli di resistenza dell'indice Ftsemib per il mese di giugno si collocano all'interno del range tra 21947 e 22620.\nGrafico daily Ftsemib:\nLa situazione appare complessa anche nel breve: il setup di tre giorni che era atteso tra martedi e giovedi scorso si è formato in una fase laterale per poi essere invalidato nella giornata di venerdi in cui però un altro setup daily si è attivato di massimo. E' però una fase ancora guidata dall'inerzia del movimento rialzista ed è quindi opportuno dare maggior importanza alle rotture di supporti o resistenze piuttosto che ai setup daily.\nCon l'aiuto della griglia sarà possibile individuare i livelli, di resistenza in rosso e dei supporti in verde, per ciascun giorno, la cui validità sarà da considerare in chiusura di giornata.\nDi seguito anche il grafico orario del Future Ftsemib, con i livelli più prossimi da monitorare:\nFabio Serra 3 giugno 2014 17:11\nCorretto range per mese du giugno da 22210-22620 a 21947-22620.


Samuele, il dramma che ha commosso tutta la val di Cembra - Trento - Trentino\nMercoledì però la situazione precipita. Samuele sta sempre peggio, una bronchite sta spegnendo il suo corpo malato. Deve ricoverarsi al Santa Chiara, ma il desiderio di coronare la sua storia d’amore è più forte della malattia. D’accordo con i medici, si fa portare nel lettino fino al municipio di Verla, dove Kathy lo aspetta per sposarlo. Il matrimonio viene celebrato alle 15, e le mamme di Palù portano trenta bomboniere, le sole che sono riuscite a confezionare. Poi Samuele torna in ospedale. E alle 20, solo cinque ore dopo il “sì”, si spegne nel reparto di oncologia. Il funerale si svolgerà oggi alle 15 nella chiesa di San Valentino. In segno di lutto, gli eventi odierni dell’anteprima della Festa dell’Uva di Verla sono stati annullati.


Monzasport - Gli anni dell'iride (parte 1)\nGli anni dell'iride -Parte 1 di Romano Brusini, 28 febbraio 2001\nLa Ferrari iniziava la rimonta in F.1 lasciando il testimone all´Alfa Romeo nei prototipi, mentre Brambilla e Merzario erano i soli nostri rappresentanti nella massima formula.\nCon l´arrivo di Luca Cordero di Montezemolo alla Ferrari, verso l'aprile del 1973, la casa di Maranello visse uno dei periodi più curiosi della sua storia: da una parte le vetture di F.1 non andavano assolutamente nonostante il nuovo telaio fatto costruire per la prima volta oltremanica, dall´altra invece le vetture sport si apprestavano a disputare l´ultimo anno nel Mondiale Marche, ultimo perchè a fine stagione Montezemolo, ormai con pieni poteri, convinse il Commendatore a concentrarsi solo sulla F.1.\nDurante la stagione mondiale la Ferrari le prese di santa ragione dalle Matra ma riusci' a vincere due gare, anche se in modo fortunoso (Monza e Nurburgring). A Le Mans invece le vetture del cavallino furono davvero le più veloci con Merzario che fece vedere i sorci verdi ai francesi per la prima volta ma un guasto al serbatoio di recupero dell´olio attardarono Arturo e il compianto Carlos Pace, che non andarono oltre la seconda piazza. Poi come spesso accade venne dato il ben servito al pilota comasco e a Ickx, ritenuti ingiustamente colpevoli degli scarsi risultati in formula uno, e cosi' venne richiamato Clay Regazzoni che a sua volta raccomandò un certo Niki Lauda, sicuro che non gli avrebbe "fatto le scarpe".\nLa 312 B3 venne sviluppata da Forgieri, Rocchi e Bussi, la "troika" come venne definita dai giornalisti. E incominciò ad andare subito forte nei test invernali al Le Castellet. Arrivò la stagione 1974 e con lei i primi piazzamenti, poi la vittoria del Jarama che segno' la risurrezione della Ferrari. Il nemico questa volta era Emerson Fittipaldi e la sua McLaren con la livrea Marlboro. Lauda e Regazzoni andavano forte ma Montezemolo non si decideva a appoggiare ne l´uno ne l´altro. Tra rotture e sfortune Clay si ritrovò comunque in lotta per il titolo all´ultima gara, il GP degli Stati Uniti che si correva a Watkins Glen. Ma ne' in prova ne' in gara le rosse furono all´altezza, le macchine saltavano come grilli e vennero accusati gli ammortizzatori Koni molto probabilmente difettosi. Fittipaldi vinse cosi' senza grossi problemi il mondiale 1974, ma la stagione successiva si profilava combattuta ed avvincente, con una Ferrari ritrovata finalmente protagonista.


Il tuo piano di allenamento per atleti di 30 giorni per potenza, forza e velocità - 123 People\nHomeBenessereFitnessIl tuo piano di allenamento per atleti di 30 giorni per potenza,...\nIl tuo piano di allenamento per atleti di 30 giorni per potenza, forza e velocità\nSe metti tutti i fondamenti del fitness – forza, velocità, potenza, mobilità, agilità e coordinazione – in un pacchetto potenziato, otterresti un atleta di livello superiore. Ma ognuno di questi attributi aiuta a semplificare la vita di tutti i giorni, anche se non raggiungi lo status di élite.\nEcco perché abbiamo creato un piano di allenamento per gli atleti di 30 giorni in modo che tu possa dominare in tutte le aree. Progettato da Christi Marraccini, personal trainer e istruttore certificato presso la Tone House di New York City, attinge all'obiettivo numero uno dello studio: liberare l'atleta che è in te. "Allenarsi come un atleta migliorerà la velocità, l'efficienza del movimento e la potenza", afferma Marraccini. "Ti fornisce un modo per spingerti oltre in ogni allenamento e sfidare te stesso per fare meglio la prossima volta." Perché quale atleta ha perso una partita e poi ha rinunciato allo sport?\nChe tu sia ansioso di tornare in campo o in campo, o semplicemente desideri migliorare le tue prestazioni di fitness in modo da essere più sano e più felice, finirai questo piano di un mese sentendoti un vincitore. E per garantire un primo posto: basta andare avanti.\nRELAZIONATO: Il piano di allenamento 10K più semplice di sempre\nChe cos'è l'allenamento come un atleta\nQuesto piano di 30 giorni include un mix di tutto, dalla corsa all'allenamento della forza fino al recupero. "Il programma ti fornirà gli strumenti necessari per reagire a qualsiasi situazione", afferma Marraccini. Se stai praticando uno sport, trasportando solo la spesa o cercando di schivare i turisti a Times Square, sarai equipaggiato con le abilità di potenza e agilità necessarie per calpestare qualsiasi sfida, oltre alla forza per conquistare qualunque cosa la vita ti proponga .\nMeglio ancora, puoi ridimensionare il programma per adattarlo al tuo livello di forma fisica. "Ti consente di rendere gli esercizi più impegnativi, oltre che più facili se necessario", afferma Marraccini. “Puoi anche vedere come sei progredito, contando le ripetizioni o aumentando di peso. Si rivolge a chiunque, indipendentemente dalle capacità atletiche.\nIl modo giusto per dare il via al tuo piano di allenamento di 30 giorni\nNaturalmente, non possiamo semplicemente saltare direttamente in ogni allenamento. Come ogni atleta intelligente, ogni giorno inizierai con una routine di riscaldamento per preparare il tuo corpo a scatenare l'allenamento, senza infortuni. Per questo, Marraccini ha creato due diverse routine di riscaldamento.\nLunedì, mercoledì, venerdì e sabato (i tuoi giorni più pesanti per il cardio), completa un minuto ciascuno di ginocchia alte, shuffle laterali, jumping jack e alpinisti – con un giro di 30 secondi di burpees tra ciascuno di questi esercizi. Sembra poco più di un riscaldamento, vero? Ma la chiave è prendersela comoda se necessario e concentrarsi sulla forma. Questo ti preparerà per i tuoi giorni di condizionamento quando aumenterai davvero la frequenza cardiaca.\nMartedì, giovedì e domenica, esegui questi sette allungamenti per almeno 3 ripetizioni, mantenendo ciascuno per non più di 3-5 secondi.\nInchworm a Push-Up al più grande tratto del mondo: Inizia in piedi e con le gambe dritte, allunga la mano per toccare il pavimento. Porta le mani in posizione di plank. Esegui un push-up. Fai un passo verso l'esterno delle tue mani. Solleva la stessa mano dal pavimento, allunga la mano indietro verso il piede sotto di te, quindi ruota da quel lato, portando il braccio dritto verso il cielo. Porta il piede indietro su una tavola, riporta le mani sui piedi e alzati in piedi. Ripeti dall'alto, muovendo l'altro piede e braccio dopo il push-up.\nEstensione dell'anca a gamba singola: Sdraiati sulla schiena, pianta i piedi sul pavimento, le ginocchia piegate. Le braccia dovrebbero essere abbassate lungo i fianchi, i palmi sul pavimento. Allunga una gamba verso il soffitto. Solleva i fianchi verso il soffitto, contraendo i glutei. Abbassa la schiena e ripeti. Quindi cambia lato.\nSquat a corpo libero: Inizia in piedi con i piedi divaricati alla larghezza delle anche. Abbassa i fianchi e la schiena, mantenendo il petto in alto e il peso sui talloni. Porta le braccia all'altezza del petto mentre ti abbassi. Rialzati e ripeti.\nGatto e mucca: Sulle mani e sulle ginocchia, arrotonda la colonna vertebrale e piega il bacino sotto, portando l'ombelico verso il soffitto e piegando il mento. Scorri per inarcare la colonna vertebrale, guardando verso il soffitto e spingendo l'ombelico verso il pavimento. Continua alternando le due pose.\nRotazione della colonna vertebrale a T: Sdraiati su un fianco, piega il ginocchio superiore di 90 gradi e posizionalo sul pavimento di fronte a te. Metti la mano inferiore sul ginocchio. Solleva leggermente la testa da terra. Raddrizza il braccio superiore davanti a te e, muovendoti con un movimento simile ad un arcobaleno, passa il braccio superiore sopra la testa per raggiungere il pavimento dall'altra parte. Riportalo sopra la testa nella posizione di partenza. Ripeti e poi cambia lato.\nScivoli da parete per la parte superiore del corpo: Con la schiena contro un muro, abbassati in modo che le ginocchia siano piegate di 90 gradi, come se fossi seduto su una sedia. Appoggia gli avambracci e i gomiti contro il muro, i gomiti piegati di 90 gradi. Sposta le braccia in alto per toccare sopra la testa. Quindi abbassati e poi di nuovo giù, fermandoti alla curva di 90 gradi dei gomiti. Ripetere.\nOra che non vedi l'ora di partire, è tempo di diventare forte, potente e veloce. Il primo giorno inizia con l'allenamento di condizionamento della parte inferiore del corpo di lunedì.\nArticolo precedenteBorghi del Salento: i 15 più belli e suggestivi\nArticolo successivo15 migliori consigli per la perdita di peso da storie di successo nella vita reale