mai 2018 – Casquette Verte\nJe commence ce récit en citant une interview de Jacques Brel : » La bêtise c’est de la paresse. La bêtise c’est un type qui vit et qui se dit « Ca me suffit… Je vis. Je vais bien. Ca me suffit… Et il se botte pas le cul tous les matins en se disant : C’est pas assez ! Tu ne sais pas assez de choses. Tu ne vois pas assez de choses. Tu ne fais pas assez de choses. » C’est de la paresse je crois la bêtise.\nEnchainé le Trail des forts, deux semaines après l’Ardéchois Trail, c’est un peu ma manière à moi de combattre cette bêtise. De combattre cette paresse. De me botter le cul en me disant « Tu ne sais pas assez de choses. Tu ne vois pas assez de choses. Tu ne fais pas assez de choses.. ». C’est dans cet état d’esprit que j’arrive fatigué certes, mais avec de l’envie à Besançon pour découvrir et venir à bout du Trail des Forts 2018. J’ai bien sûr en tête que je ne suis pas là pour faire une performance, et que je recherche sur cette course plus l’entrainement que le résultat; mais je garde au fond de moi cette envie, cette lueur qui me fera avancer tout au long des 48 km qui nous sont proposés. Et qui sait ? Peut être que cela va bien se passer ! On verra bien.\n13 h 50 – Samedi – Arrivée à la Gare de Besançon. Veille de course.\nLe voyage m’a semblé très rapide. Je suis content. Cela fait quelques jours que je me dis que si je trouve que ce n’est pas trop loin, je pourrais venir faire des journées d’entrainement ici. Train tôt le matin. Journée entière à courir. Et train tard le soir pour rentrer. Ce n’est pas très eco-friendly comme programme, mais pour l’instant, je ne pense pas avoir trouvé beaucoup mieux pour me changer de Gravelle – Les buttes Chaumont ou bien encore Montmartre.\nIl fait une chaleur épaisse. Il fait même lourd cet après-midi. Un bon 25° qui pèse. Je sue rapidement. La météo annonce de la pluie pour la fin d’après-midi, des orages dans la soirée et de la pluie très rafraichie pour toute la journée de demain. Je profite du soleil pour le moment.\nJ’ai pris l’hôtel le plus proche de la gare pour ne pas à avoir à porter mon sac trop longtemps. L’alerte de mon mal de dos lors des 10 derniers km sur l’Ardéchois Trail m’a donné une bonne leçon là dessus. Je vais y prendre gare maintenant. Pas de surcharge de poids qui pourrait me faire faire de faux mouvement. Je veux m’économiser pour ne plus souffrir comme cela a pu être le cas. Je veux être au maximum que je peux être sur ma course de demain. J’ai déjà beaucoup de fatigue accumulée. N’ajoutons pas d’autres faiblesses dans le panier.\nJ’ai à peu près visualiser la topographie de la ville. Etant donné que je suis en sur-plomb, je n’ait qu’à rejoindre le Doubs qui coule un peu plus bas. Une fois arrivé à son niveau, je n’aurai qu’à remonter en aval pour trouver la zone où la course a pris ses quartiers. Je me balade un peu. Le Doubs est vraiment beau à cet endroit. Je le connais bien, mais sur ces 25 premiers kilomètres. Les heures à y pêcher des truites à la mouche ou au lancer il y a quelques années me reviennent. J’ai envie de lancer ma ligne ici aussi. Juste pour voir. Juste pour vérifier que mon âme de pêcheur n’est pas si rouillée.\nEn longeant la rivière, je repère en face, sur l’autre quai, des grappes de coureurs avançant en sens inverse. Je me rappelle avoir lu que le Trail des Forts est un évènement sur deux jours. Au vu de la vitesse de progression, de l’équipement et de la silhouette des coureurs, j’arrive facilement à deviner qu’il s’agit d’un 10 ou 15 km. Ils ont de la chance de courir par ce temps. Il fait certes un peu chaud, mais c’est un sacré bonheur de pouvoir en profiter en courant. J’aurai bien fait un tour avec eux. Principe de précaution oblige, je m’interdis encore de participer à plusieurs courses lors du même évènement. Mais cela me tente pas mal. Il faudrait que j’arrive à trouver un événement sur deux ou trois jours, sur lequel je pourrais tenter de faire toutes les distances proposées. Je ne sais pas si cela existe. Je continue mon chemin. L’oeil rivé sur les coureurs.\n14h30 – Samedi – Retrait du dossard.\nEn arrivant à proximité de l’espace du Trail des Forts, j’entends une voiture et un » Aleeeeeeex’ « . Il s’agit de Pierre Oucif. Un des plus grands dingos de course que je connaisse. (L’idée des 10.000 m de D+ dans Paris.. C’est lui). J’adore son état d’esprit. Il court le 48 km lui aussi demain. Il semble plutôt décontracté pour quelqu’un qui vient d’enchainer le Marathon des Sables et une No Finish Line au champ de mars de 60 ou 80 bornes lors des 3 dernières semaines.\nIl descend de la voiture de son grand père. Nous avançons ensemble. Nous parlons un peu de la fatigue d’accumulation respective, du matos pour demain et connaissant le parcours, il m’indique que pour lui le départ est crucial si on veut faire un classement ici. Une montée directement 300 m après le départ en direction d’un fort en surplomb. La redescente vers le Doubs et puis quelques kilomètres de plat sur lesquels on peut envoyer. Je prends bien note de ses conseils.\nNous arrivons aux barrières qui encerclent la zone. Je repère l’arche d’arrivée. Comme à chaque fois je pense qu’il va falloir la passer demain deux fois. Une fois au départ et une fois à l’arrivée. Cela ne m’effraie plus du tout. J’ai plutôt même envie de déjà y être. J’ai l’impression qu’il s’agit de préliminaires. On tourne un peu autour du trou là. Cela en est presque frustrant. Mes chaussures ne sont pas loin, mon short aussi. Je pourrais les enfiler et partir tout de suite. Ca serait pas mal. Mais non. Il faudra attendre 7h30 demain matin. Patience.\nA l’extérieur, je passe un peu de temps à regarder les quelques stands et chapiteaux. Je repère des équipementiers, des sponsors officielles, des médias (France 3 Franche Comté si je ne me trompe pas), le podium et le plus important : La buvette.\nPour rentrer dans l’espace, je passe une arche jaune. Je reconnais le logo. Il s’agit de celui d’ExtraSports.. C’est le même organisateur que l’Ardéchois Trail.. La SaintéLyon.. Le LUT.. etc. On pourra dire ce que l’on veut de l’industrialisation du monde du trail, je trouve personnellement qu’ils gèrent plutôt très bien les évènements. Ils arrivent à les faire grossir sans non plus perdre l’esprit Trail. Et on ne dirait pas comme cela, mais je pense que ce n’est vraiment pas quelque chose de facile de trouver un équilibre entre un événement de grande ampleur, l’esprit trail que l’on aime tant et de l’événementiel professionnel. Chapeau les gars. (Ps : Non.. Je ne fais pas le lèche botte pour avoir mon prochain dossard gratuit. La seule exonération que je m’autoriserais à accepter serait celle d’avoir le droit d’accéder à des dossards Elite. Là. Oui. Pourquoi pas. Mais sinon JAMAIS).\nJe rentre à l’intérieur d’un genre de hangar industriel désaffecté, baignant dans l’atmosphère de la course. Le lieu est plutôt bien aménagé. Il y a pas mal de gens dedans, mais c’est totalement respirable. J’ai l’habitude de ne pas trop trainer dans ce genre d’endroit. Là. C’est autre chose. L’atmosphère me plait. J’ai envie de prendre une pinte et de faire le tour. De me poser contre le mur là. Et de regarder les gens passer. Je suis détendu.\nJe m’attarde un peu de temps sur le parcours et sur le profil de la course. Je ne l’ai pas vraiment bien étudié pour le moment. Je tente de l’apprendre par coeur. D’abord, les repères important : Les ravitos. 10ème. 24ème. 39ème. Je me le répète plusieurs fois. Cela fait les sections de course suivantes : 10 km – 15 km – 15 km – 10 km. C’est plus facile à retenir.\nMaintenant, chose importante aussi, le nombre de montées. Il y a pas mal de bosses à passer sur le parcours. Jusqu’au premier ravitaillement c’est simple, il y a une… le plat.. une seconde à laquelle on trouvera au sommet le ravito n°1. Ensuite, c’est une succession d’une descente suivi de trois bosses. Je me connais, dans la deuxième, je ne saurai déjà plus où j’en serai. Je tente de faire un effort de mémorisation. Ensuite, ne restera que deux bosses moins sèche, plus roulante et avec un peu plus de distance. Ok. C’est bon. J’ai tout en tête.\nJe regarde maintenant le plan. Je commence déjà à découper ma course, a anticipé là où je pense pouvoir accélérer, là où prendre mon temps. Je repense aux conseils de Pierre sur le départ et sur le plat après la première bosse. Je vais tenter de suivre sa consigne à la lettre.\nUn des organisateurs me reconnait et me lance un « Tu fais vraiment toutes nos courses. Ca suffit maintenant ! ». Puis il m’amène pour me présenter le directeur d’Extra-sport. Je trouve cela un peu surprenant, mais je le suis.\nApparement, il me connait. C’est drôle. Nous discutons un peu. Organisation de la course… Nombre de participants… Météo… Ca parle un peu comme si on se connaissait depuis un bon moment. C’est sympa. Il semble avoir bien la tête sur les épaules.. pas du tout complètement déconnecté des réalités. Ca donne envie. Comme à chaque fois que je rencontre un organisateur de trail, je réitère ma demande de mettre en place des parcours plus long. « Pourquoi pas un format Ultra ici ? » « Impossible de reprendre la gestion de la 180° lors de la SaintéLyon pour la rendre plus accessible ? ». Il me répond franchement. M’explique calmement pourquoi telle ou telle chose ne sont pas possibles.. Je retiens principalement, une problématique qui semble centrale : La difficulté de trouver des bénévoles.. Je comprends tout à fait. Je vais consacrer quelques heures de mes entrainements à chercher des solutions. Qui sait. Avec quelques kilomètres dans la tête. LA bonne idée pourrait venir.\nOn se quitte sur un « Bon.. demain.. TOP 20 ? ». Je réponds : « Aaaah. Je ne pense vraiment pas. C’est impossible. Il y a trop de compétitivité sur cette course selon moi. Les locaux connaissent chaque racine.. chaque cailloux.. J’ai l’Ardéchois dans les jambes. Et je ne me suis pas tellement mis dans la tête un objectif classement, je pense plutôt top 50.. On verra bien ».\nJe me tourne en direction de la zone de récupération des dossards. Les bénévoles sont comme d’habitude très souriant et avenant. Je tente de faire deux ou trois blagues. Cela fonctionne bien. Je récupère mon dossard. Cela sera le 745.\nAprès avoir posté mon dossard sur instagram quelqu’un a commenté en disant « C’est un bon numéro ça… ». Vous savez, moi je ne crois pas qu’il y ait de bon ou de mauvais numéro. Moi, si je devais résumer ma vie aujourd’hui avec vous, je dirais que c’est d’abord des rencontres. Des gens qui m’ont tendu la main, peut-être à un moment où je ne pouvais pas, où j’étais seul chez moi. Et c’est assez curieux de se dire que les hasards, les rencontres forgent une destinée… Parce que quand on a le goût de la chose, quand on a le goût de la chose bien faite, le beau geste, parfois on ne trouve pas l’interlocuteur en face je dirais, le miroir qui vous aide à avancer. Alors ça n’est pas mon cas, comme je disais là, puisque moi au contraire, j’ai pu : et je dis merci à la vie, je lui dis merci, je chante la vie, je danse la vie… je ne suis qu’amour ! Et finalement, quand beaucoup de gens aujourd’hui me disent « Mais comment fais-tu pour avoir cette humanité ? », et bien je leur réponds très simplement, je leur dis que c’est ce goût de l’amour ce goût donc qui m’a poussé aujourd’hui à entreprendre une course trailistique, mais demain qui sait ? Peut-être simplement à me mettre au service de la communauté, à faire le don, le don de soi… J’espère que vous avez la réf’.\nEn ressortant du hangar, je croise l’organisateur du Trail du mont d’or que j’ai couru l’an dernier. J’y retourne cette année avec deux collègues. Je crois même que j’ai le dossard n°1.. C’est drôle. Il me parle du rassemblement des courses du coin. Ils mettent en fait en place un championnat régional « Doubs Terre de trail ».. C’est assez incroyable à entendre toute cette dynamique qu’ils tentent de créer autour du trail dans le coin. Franchement c’est ultra motivant. J’aimerai pouvoir les aider.\nEnsuite, nous parlons un peu de mon récit que j’avais fait l’an dernier. Il semble l’avoir apprécié. C’est cool. Puis, j’évoque avec lui le nouveau parcours pour cette année. C’est en fait presque le parcours inverse de l’an dernier. C’est dommage. J’avais bien pris mes repères. Mais au final, tant mieux, cela permettra de varier un peu les paysages et de découvrir les mêmes espaces autrement. On continue encore quelques minutes sur la volonté qu’il a de faire un parcours plus long. Cela me laisse songeur. Rêveur même. Bref, pour résumer, on discute trail quoi.\nJe passe récupérer mon T-shirt TRAIL DES FORTS. J’enchaine encore quelques blagounettes avec les bénévoles présents à ce stand. La dame me propose un T-Shirt médium en me voyant arriver. « Tu vas voir.. il taille petit ». Je l’enfile pour essayer. Je nage dedans. J’essaie donc un taille S. Cette fois-ci c’est la bonne taille, mais c’est presque trop moulant pour moi.. Mon passé de Skater refait surface. Tous ces t-shirts trop grands que j’ai portés… La sensation d’été nu sous un grand bout de textile. Aller. Je préfère cela. Ca sera taille M pour moi.\nAvant de partir, j’enchaine avec la buvette. Je reste sage. Je prends un Perrier. En fait, en réalité, je veux simplement vérifier qu’il y a de la bière pour après la course demain. Les bénévoles sont super sympas. Je rigole avec eux. Un me lance « Si tu fais TOP 10.. elle est gratuite demain.. ». Belle motivation. C’est improbable selon moi, mais c’est une source de motivation en tout cas. Je file en lui répondant que « Fait gaffe. J’en serai pas loin ! ».\nIl est temps de retourner à l’hôtel. En longeant le Doubs, je croise les concurrents du 10 km qui arrivent. J’encourage les coureurs. Certains semblent super frais. D’autres beaucoup moins. Cela me met définitivement dans l’ambiance de ma course.\nPassage rapide par ma chambre d’hôtel. Je vide mes affaires. Je regarde la fin d’un match de rugby entre deux gorgées de malto, puis je pars en quête d’une supérette pour acheter de l’eau. Petit tour dans la ville. 3 x 1.5 L d’eau acheté. Je devrais être pas mal avec cela. Je fais pouvoir me faire un ultime malto.\n18 h – Samedi – Petit tour en ville.\nJe rejoins un pote. Il était avec moi sur l’Ardéchois (37 km) et il avait abandonné au premier ravito suite à une blessure à la cheville. Il veut prendre sa revanche demain sur le 27 km. Il est avec un pote à lui. On décide rapidement d’aller faire un tour en ville et de prendre un verre en terrasse.\nLe ciel s’est couvert. Le beau ciel bleu et la chaleur intense a fait place à un ciel gris, voir gris très foncé et à une chaleur épaisse et lourde. Ca sent l’orage à vrai dire. J’hésite fortement à me prendre une pinte. J’ai tenu jusqu’à maintenant, mais le cadre de la placette, et des tables en terrasse m’en donnent très envie. Je résiste. » Et pour vous ? Cela sera quoi ? » » Un petit diabolo grenadine s’il vous plait ! ». J’ai résisté.\nNous sommes assis là depuis 20 min. On parle de tout et de rien. Mais surtout de Trail. Je sens un peu d’appréhension chez mes deux congénaires. Personnellement, je n’ai pas le moindre stress. Je suis complètement détendu. De toute façon, il n’y a plus le choix et ce n’est pas mon genre de faire marche arrière.\nL’orage tonne maintenant. De manière régulière , on entend la force de la nature s’exprimer au dessus de nous. Quelques grosses gouttes tombent. Nous nous mettons à l’abri sous un parasol géant. On vérifie la météo. Ils annoncent de la pluie toute la soirée, des orages pendant la nuit, et de la pluie assez forte demain pendant toute la matinée et le début d’après-midi. J’ai bien fait de prendre ma veste. Nous allons passé de 25° à l’ombre à 7° demain matin. Ca va faire bizarre. Mais avec le recul, je me dis que ce n’est pas plus mal. J’ai tendance à préférer la pluie et la fraicheur ; au soleil et la chaleur quand je pars courir. D’un point de vu terrain, je pense que cela va être un peu boueux, mais pas non plus dantesque ou incourrable. Je décide même de mes chaussures. L’option Speedcross 4 pourrait m’aider sur certains passages, mais sur la longueur, je pense que leur poids va m’handicaper. Je décide donc de partir en Salomon S-Lab Sense 6 SG. Cela devrait passer.\nUn dernier grondement dans le ciel se laisse entendre. Mon pote se tourne vers moi : » Ahhhhhh ! Ce petit bruit qui annonce une bonne matinée ». Je lui souris.\n19 h – Samedi – Repas de veille de course.\nNous regardons l’heure. 19h. Il est temps d’aller manger si nous voulons nous coucher tôt ce soir pour être au taquet. Nous gravitons dans les rues du centre. Notre dévolu se jette sur un italien. Les cuisines viennent d’ouvrir. En regardant le menu, j’hésite énormément. Pâtes ou Pizza ? Pâtes = La sécurité. Pizza.. cela ferait un peu trop je m’en foutiste. Pâtes cela sera. J’espère que la sauce ne me dérangera pas plus que cela.\nDans le restaurant, tout autour de nous, c’est clairement le RDV dès coureurs du lendemain. Tout le monde à la même stratégie. Gros italien à la veille de la course. Les serveurs ont pas mal de boulot. Je pense qu’ils n’avaient pas anticipé cet afflux. Ils le sauront pour l’an prochain.\n20 h 30 – Samedi – Retour à l’hôtel et dodo.\nAyé. Le repas est avalé. J’ai marché jusqu’à mon hôtel pour digérer. Ne reste plus qu’à finir de préparer mes affaires pour demain matin. Cela ne me prends pas bien longtemps. Je sais exactement quoi prendre. Et comment ne pas perdre de temps là dessus.\nMa seule source d’hésitation réside dans la quantité de gel et de pâtes de fruits à prendre. 48 km. Même si j’en prends un avant le départ, et si je me force à un prendre un tous les 10 kilomètres, cela voudrait dire que je pars sur 4 gels sur moi. Je pense que j’en prends trop, mais je le fais quand même. Je suis déjà sûr que je vais en transporter jusqu’à la fin et que je vais les ramener à Paris par la suite. (Petit Spoil : Oui. C’est bien le cas. J’en ai ramené à Paris. Il faudrait qu’un jour, j’arrive à mieux me cantonner. Histoire de gagner quelques grammes… Et oui.. J’en suis là maintenant).\n20h50. Je me déshabille. J’ai une dernière mission. J’enfile mon short et me voilà face au drôle de moment « Ajustement du dossard sur le short ». Première et seconde épingle au top. J’enchaine de suite avec les deux autres. Je teste deux ou trois lever de jambes. Cela fait un peu de bruit, mais cela ne me gène pas. Et puis de toute façon, en courant, je ne m’en rendrai vraiment plus compte. Première fois de ma vie de coureur que j’arrive à accrocher mon dossard d’un seul coup. Cela se fête. Vooooodka ! (non je déconne. Maltoooo !).\nJe me glisse sous ma couette. J’ai laissé la télé allumée pour me détendre. Je vais avoir du mal à m’endormir. Entre le multi-ligue 1 et le suivi de l’attaque aux couteaux à Paris, j’ai du mal à m’endormir. 23 h 30. Je ne dors toujours pas. Je sombre vers minuit.\n05 h – Jour de course.\nLe réveil sonne. J’ai énormément de mal à me réveiller. En plus j’ai mal à la tête. Un mal de tête assez atroce. Celui en roulement de machine à laver. L’impression qu’un tambour tangue dans ma tête. Ce n’est vraiment pas agréable. J’espère que cela va passer en m’éveillant. Je n’ai pas envie de prendre une aspirine.\nJe me lève et je file pour prendre ma douche. Je me rends compte qu’il n’y a pas de serviette et que j’ai oublié d’en prendre une. Mon cerveau n’est pas encore actif, mais je prends rapidement la décision de squeezer la douche en me disant que de toute façon, je serai dégeulasse dans quelques heures. Tant pis.\nLe mal de tête est de plus en plus grand. Je décide à contre coeur de prendre une aspirine. En la prenant, je sais les effets que cela peut avoir sur moi pendant la course. Des cuisses molles, douloureuses, pas dynamiques. Cela m’effraie. Mais je n’ai pas d’autres solutions.\nPlace au ravitaillement. J’entame mon petit déjeuner à base de : Saucisson – Pistaches et flotte. Huuuuuuum. Le bon goût de la charcuterie à 05 h 30. ENJOY. Je me force. Je suis incapable d’avaler quoi que ce soit le matin en tant normal. J’ai l’impression d’être un canard qu’on gave. Seulement là, je suis mon propre bourreau de gavage. Coin. Coin.\n06 h 15. Il est temps de s’habiller. J’ai rendez-vous un peu plus loin en ville avec Pierre. Son grand père peut nous déposer en voiture au départ. Je range rapidement les affaires qui me sont inutiles. Je finis mes préparations en m’asseyant sur mon lit et en laçant mes chaussures. Je fais de plus en plus attention à ma manière de les lasser. J’essaie de bien accrocher l’ensemble du pied. Je serre de manière assez forte l’avant du laçage, mais je laisse un peu de mou au niveau du haut. Je trouve cela plus confortable d’avoir un peu de jeu à cet endroit là. Je m’y reprends à trois ou quatre fois avant de trouver l’intensité parfaite. J’enfile mon sac et simule une accélération dans le petit couloir de ma chambre. Cela semble parfait. On y va !\nIl fait vraiment plutôt frais. Les 25° d’hier et la lourdeur ressentie ont disparu. Il doit faire 7 ou 8° et il pleut. Un temps parfait pour courir quelques heures. C’est ce qu’il faut se dire. Le ciel est gris. Voir gris foncé. Je ne suis pas encore totalement réveillé. Le froid tente de me congeler. J’y résiste. J’opte pour la stratégie mentale. Je me dis « Si tu te dis, qu’il fait chaud, que tu es une source de chaleur.. alors l’impression de froid va disparaitre ». J’arrive à m’y convaincre. Cela fonctionne. Le froid rebondit sur moi et s’en va plus loin.\nJe rejoins Pierre et son grand père qui nous emmène jusqu’à l’espace de départ. Nous y serons rapidement. Peu de circulation, un dimanche matin, tôt, dans Besançon.\n06 h 57 – Zone de départ.\nNous arrivons au départ. Je veux rapidement déposer mon sac et filer sur la ligne sous l’arche pour être aux avants postes. Il n’y a pas trop de monde encore. C’est étonnant car nous sommes autour de 800 à prendre le départ dans moins de 30 min. Je profite de la queue vide pour déposer mon sac.\nIl pleut un peu plus franchement maintenant. Et la quantité d’eau présente par terre laisse présager de ce qui nous attend sur les chemins. Il est trop tard pour moi pour changer de chaussures. Cela va passer. J’y crois.\nLes conditions météo sont vraiment celles que l’on attend sur une course de ce genre pour pimenter un peu la difficulté. Le froid est quand même bien présent. Pierre et moi sommes emmitouflés dans nos vestes imperméables. Stylistiquement parlant, on est pas au top. Mais ce n’est pas du tout l’objectif principal. Il nous reste 30 min à tenir comme ça. Autant ne pas se refroidir complètement.\nLa pluie s’intensifie un peu. Nous rentrons dans le bâtiment pour nous mettre à l’abris. A l’intérieur c’est une ambiance matinale d’avant course. Pas trop de bruit. Des gens un peu stressés.. Qui regardent dehors. Les regards cherchent quelques choses pour les aider. Les têtes tournent dans tous les sens. Cela se sent.. il va se passer quelque chose bientôt. J’adore ce genre de moment. Dommage qu’il y ait peu de photographe à cet instant précis. Il y aurait un joli reportage à faire.\n07 h 10. Départ vers le SAS.\nQuand il faut y aller. Il faut y aller.\nNous trottinons en direction de la zone de départ. Nous avons fait à peine 50 mètres en courant. C’est bon. Cela suffit. On est chaud. On se marre. En arrivant, 20 minutes plus tôt, nous avons vu des trailers s’échauffer plus rudement dans des petites côtes partant de la route. Je ne comprends pas trop l’intérêt. A moins de vouloir faire TOP 3 et de devoir partir à fond pour être tout devant. Je ne vois pas du tout à quoi cela sert. Surtout quand on sait, qu’après 300 m de plat, il y a aura une bonne montée directement qui inhibera toute possibilité de rentrer dans un vrai rythme. Bref. 50 m nous suffissent de notre côté.\nJe suis étonné. Nous sommes à 15 minutes du départ et il n’y a personne dans le SAS. Nous sommes tous les deux sur la ligne de départ et personne n’est présent. Nous en profitons pour faire une petite photo. On est pas beau comme des camions en rouge et vert.. tout propre.. Presque trop propre ?\nLes coureurs commencent à arriver derrière nous. Comme d’habitude, la plupart semblent avoir peur de se mettre tout devant. Pas nous. On ne pourrait être plus devant. Première ligne. Au milieu.\nUne sorte de cercle.. de zone à ne pas franchir se créé derrière. Une bande invisible de 2 m de profondeur semble empêcher les coureurs de s’approcher encore un peu plus. On se marre à nouveau. Que cela soit Pierre ou moi, nous sommes complètement détendus. Nous n’avons même pas l’air déterminés.\nDes coureurs affutés et déterminés nous rejoignent maintenant. Là, ce ne sont plus les mêmes que ceux de juste avant. Ils n’hésitent pas à se mettre directement en première ligne. Il y en a qui ont vraiment l’air chaud patate. Je reconnais Sangé SHERPA, tout sourire. C’est drôle d’être sur la ligne avec des champions de ce type là.\nLe SAS est maintenant complet. Je ne stresse pas du tout. Il reste encore 2 minutes à attendre et je ne m’inquiète nullement. Je ne suis même pas chaud. Je souhaite un bon courage à Pierre qui me souhaite bonne course en retour. Il me dit qu’il va se mettre un peu sur le côté. La rangée juste devant nous c’est déjà mis en position de départ. Comme s’ils partaient pour une 1000 m. C’est drôle. Pied gauche en avant. Pied droit légèrement en biais derrière. Ils sont au taquet les mecs.\nCopyright Photo – Album Flickr : Trail des forts 2018\nLe speaker fait monter la pression.\nJe vérifie ma montre. Le GPS de la Suunto est particulièrement rapide pour la détection. Sur mon ancienne montre, je devais attendre 5 à 15 min pour qu’il me détecte. Là. Au bout de 20 secondes maximum, je suis détecté. Parfait.\nLa musique de départ est lancée. Elle est vraiment ultra motivante. (Je vous conseille de vous la mettre juste histoire de se mettre dans l’ambiance -> Musique ici).\n10. Devant moi.. Ils sont bouillants.\n9. Je sautille.\n8. Je relâche mes deux bras en direction du sol.\n7. Je regarde un petit coup le ciel.\n6. Je souffle un grand coup en fermant les yeux.\n5. Je les réouvre lentement. La musique monte dans le rythme.\n4. Le speaker nous motive à fond.\n3. A dans quelques heures.. ici.\n2. Ca pousse un peu à droite.\n1. Ca pousse un peu derrière. De toute façon. C’est maintenant.\nC’est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !\nDEPART : (Km 0 – Cumul D+ = 0 m)\nTemps : 00h00min00sec\nJe me décale très rapidement sur la droite pour pouvoir prendre de la vitesse sans être gêné. Je me positionne rapidement dans les coureurs de tête.\nAprès quelques foulées bondissantes, je me retrouve en première ligne. Cela me permet de discerner à l’avance une très grosse flaque à traverser pour quitter la zone de départ. Je n’essaie pas du tout de l’éviter. Osef. Je passe dedans… A fond.\nSortie de la zone de départ. Virage à droite sur la route. Je suis 2ème. Je me dis « T’enflamme pas non plus.. ». C’est tout plat. C’est le début. Tu vas te faire énormément doubler quand tu vas ralentir. J’ai beau me dire cela, mes jambes avancent toute seul. C’est l’émotion du départ surement. Je ne ressens encore rien au niveau de mon état. Nous sommes parti trop vite. Mon corps n’a même pas eu le temps de m’envoyer des signaux pour me signaler de mon état général. Cela va bientôt venir.\nVirage à gauche. Première montée en bitume. Cela attaque direct dans le D+. En temps normal, c’est le genre de côte que tu décides de monter calmement. Là. On est dans un autre registre. Ca envoie du gros. Je n’ai aucune idée de ma vitesse à ce moment précis, mais je pense qu’on est sur du 14 km/h dans un bon %. Autant dire que je ne vais pas tarder à exploser à ce rythme. Je tente de tenir encore peu.\nMes jambes commencent à me dire : » Oh.. Ohhhhhhh. OHHHHHHH.. mon garçon. Tu vas te calmer tout de suite ! C’est quoi ce départ de taré ? Tu trouves ça drôle ? Ca te fait rire ? PAS NOUS. Soit tu ralenties tout de suite, soit nous on déclenche des crampes. Tu vas voir.. C’est agréable aussi. ». Je redeviens un peu plus sage, je me laisse doubler en ralentissant.\nAyé. Cela fait à peine 3 minutes, et j’ai chaud. Je peux enlever ma veste malgré la pluie (un peu plus fine maintenant). Premier virage à droite pour récupérer un sentier. Je passe au pas. Pas mal de coureurs me doublent. Les gens sont un peu surexcités sur ce départ. Comme s’ils étaient pressés. Je joue ma carte de la sagesse en me disant que le parcours est encore long.\nLa montée continue sur un petit rythme pour moi. J’ai un peu du mal à m’obliger à envoyer. Mes jambes ne répondent pas présentes. Cela avance pas mal, mais sans plus. Comme si j’étais déjà fatigué. Comme si je manquais un peu d’énergie. L’ascension en direction du premier fort continue. Nous passons sur des sentiers assez larges qui permettent de doubler et d’être doubler. J’avance bien d’un point de vu global, mais c’est un peu l’enfer. Je n’ai pas les jambes du tout. J’espère que cela va revenir rapidement. La tête de course est déjà hors de vision. Tant pis.\nFin de la première montée. Je fais le constat que cela va être compliqué sans mes jambes aujourd’hui. Je décide donc de ne pas me forcer à aller plus vite que la musique. Je vais me laisser dépasser en avançant en sous-régime. On verra bien si cela revient un peu plus loin.\nKm 4 – Fort de Bregille.\nAprès un simili-monotrace, nous courrons sur un passage en surplomb d’une sorte de douve. Je repère des coureurs en bas à gauche qui passent dans celles-ci à contre sens. C’est très sympa visuellement. Et puis cela permet de se rendre compte de l’écart que les coureurs aux avants postes ont déjà réussi à nous mettre.\nJ’emprunte à mon tour les douves du fort. C’est encore plus marrant vu de dedans. « Messiiiiiiiiiiire.. Messiiiiiiiire.. Le château est attaqué.. ». Je m’amuse clairement à imaginer ce qu’il a pu se passer ici il y a quelques centaines d’années. Cela donne encore plus de magie à l’endroit. Douves finies. On enchaine sur du monotrace qui longe le fort. Le chemin est bien tracé. On sent que les coureurs du coin s’en donne à coeur joie toute l’année.\nCrédit Photo : Instagram @france3franchecomte\nCette visite du fort dès le début de la course m’a bien plu. Tout de suite cela met bien dans l’ambiance. Le trail des forts tiens ces promesses. Reste maintenant à tenir la mienne.\nJ’attaque la redescente. Je ne suis pas à l’aise à 100 %. Je me fais un peu doubler. Les jambes ne sont pas douloureuses, mais j’ai vraiment du mal à accélérer le rythme. Je commence déjà à me trouver des excuses « Tu enchaines un peu trop ces dernières semaines. Ecotrail.. 2 semaines.. Marathon de Paris.. 3 semaines.. Ardéchois Trail.. 2 semaines.. Trail des forts.. et sur chaque semaine tu te manges pas mal de kilomètres d’entrainement, sans jamais trop te reposer.. c’est normal que tu cales un peu maintenant ». Lorsque je me trouve des excuses comme cela, généralement, au bout de deux ou trois minutes, cela m’énerve moi même de m’apitoyer sur mon sort. Je repars de plus belle. Là.. Mentalement je repars.. mais mes jambes ne veulent toujours rien entendre. Tant pis.\nKm 5 – Fort de Beauregard.\nApparemment, on passe par un second fort avant de redescendre sur le Doubs. Très franchement, je n’en garde pas le moindre souvenir.\nJ’ai plutôt le souvenir de la fin de la descente. En ville, sur le bitume. Mes chaussures qui claquent à chaque foulée. Mon pas motivé et dynamique. Je commence déjà à imaginer les 3 ou 4 kilomètres de plat derrière. C’est maintenant qu’il faut s’activer un peu mon petit bonhomme. Tu as perdu beaucoup de places et de temps sur la première difficulté. A toi de ne pas en perdre plus maintenant.\nKm 7 à 10. Trois kilomètres de plat sur les quais.\nJe sais que je suis plutôt bon sur le plat. J’envoie donc. Je double facilement les personnes qui m’ont doublé dans la descente précédente.\nJe fais rapidement des écarts. Je m’en rends compte en traversant le premier pont. Le groupe avec lequel j’étais il y a 3 minutes et déjà loin derrière moi. Et je me rapproche d’un groupe devant que je ne voyais même pas au début.\nLes quais sont en pavés. Ce n’est pas super pour courir vite. Mais mon entraînement sur les quais de seine m’a préparé à ce genre de bêtise. Je suis très à l’aise.\nJe cours de temps en temps sur les pavés et de temps en temps sur le fin passage au bord du quais. Je me dis qu’il faut me concentrer. Un faux pas et bim. Je tombe des quais. Droit dans le doubs. Je suis en Salomon Sense 6 SG. Sur ce genre de terrain, les crampons sont plutôt à ma défaveur. J’adapte ma foulée de manière à ne pas raper le sol. J’essaie de toujours placer mon appui à l’avant d’un pavé, de manière à ne pas glisser.\nLa sculpture sur l’ile crache de l’eau. C’est plutôt mignon.\nJe rattrape facilement les groupes devant moi, et je ne reste pas dedans. Je les passe à ma vitesse et les laisse derrière moi sans problème. Merci Pierre pour le conseil sur cette partie de la course. J’ai bien fait de laisser sortir les chevaux. Je ne suis pas à 100 % mais cela suffit pour bien avancer. Je cours ces 3 km autour de 3min55sec au kil’ sans m’épuiser. C’est pas mal.\nVirage à gauche. Petit tour pour emprunter un pont et changer de rive. Sur le pont, nous avons une vue sur une belle bosse que nous allons devoir passer. La végétation parait luxuriante. Il ne pleut plus à ce moment là. Je rattrape encore quelques coureurs.\nKm 10. Montée sur le fort de Chaudanne.\nQuelques bénévoles bien placés, nous indiquent ou tourner pour attaquer la montée. Ca commence par un petit escalier. J’avais un peu oublié ce que c’était que du dénivelé positif avec des marches. Je l’avale dans la difficulté. Mes jambes ne répondent pas bien.\nC’est parti pour un petit kilomètre de montée, avec 200 / 230 m de D+. En soit ce n’est pas violent comme effort. Mais je n’ai pas les jambes ce matin. Je ne sais pas si c’est la fatigue accumulée depuis quelques semaines ou le réveil trop matinal, mais j’ai du mal à trouver mon rythme. Je me botte un peu le c*l pour avancer.\nC’est assez saccadé. Je trouve ma marche rapide en montée assez inefficace. J’ai l’impression de ne pas avancer assez vite. En tout cas par rapport aux autres coureurs qui semblent très à l’aise. Je passe fréquemment de la marche à la course pour me relancer, mais j’ai vraiment du mal à garder un rythme régulier ou à trouver une bonne allure. Ce n’est pas très grave. Je suis là pour réapprendre le D+ de toute manière.\nFin de la montée. Je ne suis pas vraiment essoufflé. Je ne me suis pas donné à fond. Enfin, selon moi, je n’avais pas la motivation pour le faire. Au moins, j’en ai gardé sous le pied pour plus tard. C’est ce qu’il faut se dire.\nLe ravito est en vu. Le sponsor HOKA a complètement décorer l’abord du ravitaillement. C’est assez sympa.\nRAVITO 1 : CHAUDANNE (Km 11 – Cumul D+ = 417 m)\nTemps : 00h56min41sec\nLe ravitaillement est en fait un aller-retour à l’intérieur du fort. La porte du fort est divisée en deux passages. A droite on rentre, à gauche on sort.\nJuste avant d’arriver dans celui-ci, j’ai taté mes flasques. Je n’ai presque pas bu jusqu’à présent. Je décide donc de zapper ce ravitaillement.\nLes bénévoles nous voyant arriver, indique « L’eau c’est par là. Le ravitaillement solide c’est ici. ». Je fais un petit signe de la main pour les remercier, je prends le virage et je ressors comme je suis rentré : A balle.\nLe squizage du ravitaillement ne me fait ni chaud ni froid. J’ai ce qu’il me faut sur moi pour tenir les 15 km à venir. D’ailleurs à la sortie du ravitaillement, je pioche une petite pâte de fruits. Je fais bien attention à garder le plastique dans ma poche et à surveiller le chemin devant moi en l’avalant.\nJe sais ce qu’il m’attend maintenant jusqu’au prochain ravitaillement. Une descente puis trois bosses. Une première sur le fort de Rosemont, puis les deux suivantes sur La Planoise. Je ne sais pas trop comment je vais les passer. Est-ce que je dois m’économiser pour passer les trois de manière régulière. Ou est-ce que je dois envoyer un peu plus fort sur la première bosse pour rentrer dans un rythme quitte à devoir ralentir sur les suivantes. Je ne calcule pas. J’y vais au feeling.\nKm 11.5 – Descente de Chaudanne.\nNous sommes en surplomb total de la boucle du doubs. Il n’y a pas trop de nuages bas à cet endroit. Cela me permet de regarder un peu le paysage. C’est plutôt super joli ce coin. Je me dis qu’il faudrait que je revienne en mode touriste un peu plus tard.\nJe ne me perds pas trop dans la contemplation. Nous sommes maintenant sur un monotrace légèrement en pente tout en rocher luisant de la pluie qui vient de tomber. C’est ultra glissant. Le moindre mauvais appui peut être synonyme de chute. Je redouble d’attention car en plus, à 1m50 sur la gauche, c’est le gouffre.\nLa pluie recommence. Le vent souffle un peu. Je décide de remettre ma veste. La pente est un peu plus forte. Nous naviguons maintenant dans un monotrace en zigzag. Les arbres sont relativement proches de nous sur les côtés. J’arrive à prendre ma veste dans mon sac.. retourner les manches.. l’enfiler et la zipper tout en gardant les yeux rivés sur la technicité du terrain. Je suis content de réussir cela maintenant sans me mettre en danger.\nJe me retrouve un peu seul dans la descente. Le coureur qui était devant moi à la sortie du ravitaillement a accéléré dans cette partie technique. Et personne ne me rattrape.\nKm 12.5 – Fin de la descente.\nJ’ai le souvenir d’un passage plutôt très technique. Une sorte d’éboulis de rochers/cailloux ultra glissants et assez gros. J’ai un peu ralenti le rythme, mais j’envoie encore pas mal. La preuve, je revoie le coureur qui m’avait semé, 50 m à peine devant moi.\nIl s’agit dans ce genre de passage de très bien calculer les endroits où poser son pied. Il faut en un instant décider de l’angle, et du cailloux sur lequel poser son pied en espérant que celui-ci ne se décale pas d’un coup en le heurtant. Mon meilleur conseil pour ce type de passage et d’avoir un pas plutôt lourd et de chercher des appuis dans les zones incurvées. Si votre pied frappe un rocher qui est dans ce type de zone, la pression que vous exercez sur celui-ci sera perpendiculaire à l’espace de frottement entre le rocher et le sol. La probabilité qu’il bouge sera d’autant plus réduite. Par contre, si le terrain est vraiment uniforme et qu’il n’y a pas de renfoncement ou d’inclinaison, je conseille d’avoir des appuis bondissants. Par bondissants, je veux dire qu’il faut avoir des appuis ultra-rapide, très léger. On vient toper le haut des rochers et rebondir dessus. On ne s’appuie surtout pas. On se déplace comme un chat qui saute du sol à la table à manger en se servant de dossier du canapé. Trêve de technique. J’avance bien. J’apprécie ce moment.\nNous traversons rapidement le coin de Velotte avant d’attaquer la montée sur le fort de Rosemont. J’ai rattrapé le coureur qui me devançait sur la partie plate. Je pense à ce moment là que ma course va se passer de la même manière à chaque fois : Je ne vais pas trop me faire doubler en montée. Je vais me faire rattraper en descente technique et par contre, je vais rattraper et dépasser des coureurs dès que cela sera roulant.\nKm 13.5 – Montée sur le fort de Rosemont.\nJe n’ai pas le moindre souvenir de cette partie de la course. Tout ce qui me revient est un passage d’escalier formé par des rondins de bois ultra glissant. Cela me rappelle un peu certain passage de la Diagonale des fous.. Avec du vent, de la pluie qui trempe et le froid en plus.\nJe me vois encore hésitant dans cette montée. Je n’arrive pas à trouver le bon rythme entre course et marche rapide. J’alterne. Cela fonctionne, mais pas parfaitement. Je n’ai vraiment pas les jambes ce matin.\nKm 17 – Descente de Rosemont.\nToujours aucun souvenir de ce passage. Je suis un peu dans le coaltar. Je me rappelle avoir pris un gel pour revenir à moi même. Il reste encore 31 km, et je n’ai pas encore l’impression d’avoir commencé à courir vraiment. Est-ce que cela va revenir à un moment ? Je ne sais pas du tout.\nUn petit point sur le parcours, le type de chemin emprunté et sur le balisage.\nDéjà première chose : Ce trail est tout simplement PARFAIT. Je pense que sur la totalité du parcours (48 km) il doit y avoir – de 15 % de bitume. Et c’est assez rare pour le signaler. Mais surtout, je pense qu’il y a pas loin de 60 à 70 % du parcours qui est du monotrace (du single). C’est le bonheur tout le temps pour qui aime faire de la navigation. Et vas y que cela zig zag, et vas y que cela propose des passages rapides à flanc de montagne en mode tout droit. Tiens, je t’offre un passage à l’intérieur d’un fort.. et hop.. un single qui remonte légèrement te permettant de relancer sans t’en rendre compte.. C’est vraiment top.\nSeconde chose : Les bénévoles sont très bien placés et prennent soin d’indiquer clairement le chemin à prendre le plus à l’avance possible en faisant des grands signes. Bon, déjà, ils sont courageux (et merci à eux), car rester quelques heures sous la forte pluie, dans le froid, sans bouger, pour indiquer le passage à des mecs qui cavalent, c’est déjà une mission. Mais en plus, ils le font avec le sourire, en encourageant et surtout en faisant des grands signes très en amont (avec ou sans petit panneau) pour indiquer la route à suivre, les virages à prendre, etc. Franchement bravo à eux.\nTroisième et dernière chose : Je n’ai JAMAIS vu un trail aussi bien balisé. Je me suis fait plusieurs fois la réflexion, mais clairement, tout organisateur de trail devrait venir s’inspirer du balisage effectuer sur le Trail des forts. Il y a un balisage en hauteur fréquent. On ne peut que rarement hésiter sur le chemin à prendre. Cela se sent que ceux qui ont placé les rubalises sont des coureurs. C’est toujours à hauteur de vue ou légèrement au dessus de manière à être vu de loin. Pour ce qui est des options entre deux ou trois chemins, il y a clairement à chaque fois une condamnation des mauvais chemins par des rubans, un balisage au sol en amont du virage, un balisage sous format de porte au niveau du sentier à prendre et aussi une confirmation dans les quelques mètres après le changement de direction aussi bien au sol (bombage de racines) et dans la hauteur avec des rubans placés en évidence. Franchement, là dessus BRAVO LES GARS. Je me perds généralement deux ou trois fois sur chacune de mes courses. Là, je ne me suis pas perdu une seule fois. Clap-Clap-Clap !\nFin de la descente. Je me rappelle que nous sommes sur des monotraces qui longent des champs. C’est plutôt sympa à regarder. Mon regard se perd un peu dans la verdure de ceux-ci.\nPassage roulant par la Malcombe. J’ai le souvenir de passer à gauche d’un terrain de baseball. Mais peut être que je me trompe. Nous passons à fond dans l’herbe mis haute. Le bruit de l’avant de mes chaussures me signale que j’avance plutôt bien. J’entends les herbes venir se fracasser sur la partie rigide (le pare-pierre) de mes shoes. ChhhhhhhTa-ta-taaa-taaa-Taaa …. ChhhhhhhTa-ta-taaa-taaa-Taaa …. ChhhhhhhTa-ta-taaa-taaa-Taaa …. C’est une mitraille à chaque foulée. Je prends le temps de regarder mes appuis. J’apprécie énormément ce moment.\nIl a beau pleuvoir depuis le début de la course, je n’avais pas encore les pieds trempés avant la traversée de ce champ. L’herbe à mis hauteur humide, c’est clairement le pire. Mes chaussettes rembourrées sont maintenant gorgées d’eau. Je vais m’en rendre compte un peu plus loin sur le bitume lorsque cela va faire Sploooche – Splooooche à chaque pas.\nAu milieu du champ un bénévole totalement fou est en position. Il nous encourage comme personne. Il est en position sur ces deux jambes, légèrement en flexion mais bien maintenu au sol. Il nous tend la main pour taper dedans. Dès qu’on arrive à son niveau, il ouvre la main, tape fort dans la notre et crie un « ALLER MON GARCOOOON ! ». Très sympa !\nFin du champ. Virage à droite au dessous d’un pont. Et c’est parti pour la première montée en direction du fort de La Planoise : Un peu moins d’un kilomètre pour monter un peu plus de 200 D+.\nCette montée est une longue ligne droite avec un bon %. On peut alterner facilement marche rapide et petite relance en courant. Je ne trouve toujours pas mon rythme. J’ai vraiment la sensation de ne pas avoir de jambes ce matin. J’ai beau faire abstraction dans ma tête, rien n’y fait. Je n’arrive pas à m’obliger. Mes jambes me gouvernent. C’est elles qui décident. Je n’ai plus la main sur mon avancée. C’est un mauvais moment à passer. Autour de moi, certains commencent à faiblir. Le silence règne. Nous sommes un petit troupeau éparpillé de 5 ou 6 coureurs. Nous nous tenons depuis 6 km. Au gré des montées et des descentes nous nous retrouvons. De temps en temps, l’un faiblit et on le dépasse. Quelques km plus loin, c’est à notre tour de faiblir et on se fait dépasser. Je n’arrive pas à trouver quelqu’un qui est dans mon rythme. Ce n’est pas grave, j’aime bien avancer seul.\nCrédit Photo : Instagram @france3bourgogne\nJ’ai réussi à finir la montée avec facilité. Les quelques coureurs devant moi ont un peu calé dans celle-ci. Je me retrouve seul au sommet. J’avale un petit gel. Je repère des fortifications. Il s’agit du Fort de la Planoise. L’endroit est un peu abandonné. Cela donne beaucoup de cachet. Je navigue dans les monotraces avec aisance. Gros virage à gauche, je rentre dans ce qui ressemble à des douves. C’est magique comme endroit. On se croirait dans un roman fantastique. On pourrait facilement imaginer Merlin L’Enchanteur sortir d’un recoin pour nous poser une énigme à laquelle il faudrait répondre pour obtenir le droit de passage. Les arbres ne sont pas très hauts. Ils sont recouverts entièrement de mousses et de lichen. C’est réellement magnifique. On passerait là de nuit, cela ferait un peu « Projet Blairwitch » mais de jour aussi l’ambiance du lieu se fait sentir.\nCrédit Photo : Instagram @Jeremychevreuil\nCrédit Photo : Instagram @goran_mojicevic\nRedescente sur des monotraces zigzaguant. Je profite à fond de ce moment. Le parcours est assez pentu pour prendre de la vitesse, mais pas trop pour être pris de vitesse. Je fais fonctionner l’amortie de mes cuisses tout en économisant mes muscles à chaque impact. Je descends bien. Je me trouve plutôt à l’aise dans cette partie. J’essaie de temps en temps de regarder loin devant en direction du passage que je surplombe pour repérer un potentiel coureur qui me précéderait. Ca va trop vite. Je n’arrive pas à en détecter. Je vois que j’arrive en bas lorsque je repère quelques habitations et une route au loin.\nKm 19.5. Virage à droite sur la route. C’est parti pour 1 km de roulant avant de remonter sur la bosse de la Planoise. Pierre m’a prévenu qu’il y a une grosse montée avec un méga %. Je ne l’anticipe pas tellement. Je suis lancé avec ma bonne descente. Je vais envoyer un peu plus sur le plat. Je repère deux coureurs au loin dans le champ que l’on doit emprunter. Ils sont 100 mètres devant moi. Sur le plat, je devrais rapidement les rattraper.\nUn bénévole qui a allié le pratique avec l’agréable signale l’endroit où l’on doit quitter la route pour rejoindre le champ sur notre gauche. Il pleut énormément à ce moment là. Le bénévole à tout simplement accroché le balisage d’un côté au barbelé du champ et de l’autre à l’anse de son parapluie qu’il tient pour s’abriter. Je le félicite pour son ingéniosité en passant.\nJe rentre dans le champ. Il y a quelques vaches au fond sur la gauche. Je les regarde brièvement car le passage que l’on prend n’est pas du tout tracé. Il y a des trous et il faut faire attention à ne pas se faire une cheville bêtement. Je reviens sur les deux coureurs qui me précédent assez rapidement. En arrivant à leur niveau, je décide de ne pas rester derrière et les double par la gauche. Dans mon accélération pour les doubler, je ne fais pas attention à mes appuis. Et Sprouuuuch.. Pied gauche au plein milieu d’une bouse. On va dire que ça porte chance. Je finis le champ à bonne vitesse.\nVirage à droite. Je traverse une route. Nous allons attaquer la seconde montée de La Planoise (Km 20.7), et cela va être un grand moment. Deux bénévoles nous ont bien encouragé à la traversée de la rue. Un peu plus loin, nous les entendons hurler comme jamais pour encourager un autre coureur qui doit arriver à ce moment là. « ALLLLLLLLLLLLLLLLLLLER MON GARS. C’EST COSTAUD CA. C’EST BOOOOOOON ! ». Le mec doit vraiment hurler, car nous sommes déjà un peu plus haut et le son de sa voix porte plus que le bruit de la pluie qui tombe ou que celui de nos pas qui glissent dans la boue. Cette dernière se fait de plus en plus présente.\nLa montée commence plutôt tranquillement. Le dénivelé n’est pas trop violent. J’arrive à le passer en courant. Virage sur la gauche. La pente s’accentue un peu. Je repère d’autres coureurs devant moi qui commencent à mettre les mains sur les cuisses. Ils sont à 70 mètres devant.\n200 mètres plus loin. Virage à droite. Et là. On se retrouve devant un mur de boue droit dans la pente. J’ai vraiment l’impression d’un dénivelé super important. Le fait qu’il y ait 3 personnes dedans me fait dire que cela doit être vraiment costaud, sinon les écarts de distances ne se seraient pas rétrécis autant.\nImaginez un passage de 250 mètres de long (à peu près) avec un pourcentage de 40 à 50 % de dénivelé. Et ajouter y un sol uniquement en boue glissante sans formes creusées pour prendre appui. Vous y êtes ? Ah oui. Ajoutez le fait que ce passage est relativement large (2 m 50) et que vous n’allez pas pouvoir vous aider de la végétation pour avancer. C’est parti pour quelques longues minutes de galère mais de bonheur.\nJ’attaque dedans. Je ne vais vraiment pas vite. Dès mes premiers pas. Je me rends compte que je n’ai pas du tout d’adhérence. Je regrette à ce moment là de ne pas être parti avec mes SpeedCross (à vrai dire, cela aurait juste utile à ce moment là et à un autre moment vers le 28 – 29 ème km).\n1 pas sur 3 part complètement en cou*lle. J’avance de deux pas, et à chaque fois, le troisième me fait reculer d’un. C’est physiquement rude. Je suis obligé à plusieurs reprises de mettre mes mains dans la boue devant moi pour m’équilibrer. Lorsque je lève la tête devant moi, je me rassure en voyant que les coureurs qui me devancent ne réussissent pas mieux.\nJe me demande un instant pourquoi ce genre de passage existe ? Quel est l’utilité au quotidien et historiquement de ce genre de tranché droit dans le dénivelé. Très franchement, je n’arrive pas à imaginer des humains assez idiot pour faire un sentier aussi abrute dans la terre alors que nous sommes dans une région où la pluie est aussi fréquente que le métro parisien aux heures de pointes. Après maintes réflexions, je me dis que cela doit être un endroit par lequel les bucherons locaux devaient balancer les troncs d’arbres pour qu’ils dévalent jusqu’en bas. Je ne vois que cela de possible.\nLa moitié de la montée est passée. J’ai réussi à trouver une astuce pour grimper un peu plus facilement. Je n’attaque pas le dénivelé tout droit. Je fais des pas en slalomant légèrement. Je forme des S dans ma montée. Mon ratio de glissade est passée de 1 pas sur 3, à 1 pas sur 6. C’est déjà cela de gagner. Je repère au milieu du passage une sangle qui traine au sol pleine de boue qui est reliée jusqu’à un arbre à l’arrivée. Je ne la saisie pas. Je continue à monter avec ma technique des S.\nAu 3/4, la sangle commence à se tendre. Un coureur derrière moi la saisit. Celle-ci vient me frotter les jambes et m’empêche de continuer à slalomer. Je décide donc de la saisir. Mes mains sont humides et pleines de boue. Il en est de même pour la sangle qui a cette endroit de la montée n’est plus qu’une sorte de grosse gaine électrique en plastique. Autant vous dire qu’elle ne me serre à rien. Je glisse autant avec mes pieds au sol, qu’avec mes mains sur la gaine. Je finis tant bien que mal la montée en chutant deux fois dans la boue. Une femme en haut assisse. Nous regarde. Dans sa tête, elle doit être assez morte de rire. Mais elle ne montre rien et nous félicite. Merci madame.\nCrédit Photo : Instagram @arnaud.druelle\nOuuuuuuuuf. C’est fini. Je relance en courant directement après cette montée violente pour réactiver les jambes. Il me faudra 150 mètres pour effacer ce qui vient de se passer. Je finis l’ascension jusqu’au sommet sans trop de problème.\nAucun souvenir de la descente qui suit. Je peux seulement vous dire, que je suis maintenant complètement trempé. Ma veste imperméable à bien tenu 2 h. Mais maintenant, l’eau est passée et je ressens mon t-shirt humide qui se colle contre mon abdomen. Cela ne me gène pas trop. Ce qui m’irrite un peu plus est le frottement de celui-ci au niveau de mes aisselles. Je sais déjà que je vais terminer brulé (comme souvent) à la fin de la course à ce niveau là. Je fais abstraction. Je fonce jusqu’au ravitaillement.\n(Photo d’illustration du terrain un peu boueux)\nCrédit Photo : Instagram @Caro_fit_coach\nRAVITO 2 : AVANNE (Km 23.8 – Cumul D+ = 1187 m)\nTemps : 02h22min31sec\nLes 24 premiers kilomètres sont passés tout seul. Je n’ai pas l’impression de courir depuis 2h. Je n’ai pas de jambes, mais je n’ai pas non plus la sensation d’être éreinté ou quelque peu épuisé. Je suis tout à fait normal. Trempé. Mais normal. Je vais pouvoir continuer à ce rythme sans problème.\nEn arrivant au ravitaillement, il pleut très fort. Je ne regarde même pas la partie alimentaire du ravitaillement. Je veux simplement me recharger en eau et repartir. Je dévise ma première flasque. Je la place sous le robinet, que j’ouvre d’un coup sec. L’eau surgit avec une trop grande pression. Cela esclabousse tout à côté de moi. Le bénévole présent aussi (veste noir sur la photo). Je le regarde et lui lance un « Oups. Désolé. ». Il me répond « T’inquiéte. De toute façon je suis déjà complètement trempé ». On rigole quelque peu et je lui souhaite bon courage.\nMes deux flasques remplies à fond, je repars en courant. Nous traversons à nouveau le Doubs par un joli pont métallique dans mon souvenir.\nSur celui-ci, j’ai la sensation d’être plus liquide à l’intérieur qu’à l’extérieur de ma veste au niveau de mon abdomen gauche. Je continue quelques dizaines de mètres pour bien comprendre ce qu’il se passe. J’appuie sur ma flasque gauche à travers ma veste pour vérifier qu’elle est bien fermée. La sensation de liquide froid recommence. Oh le con. Je l’ai mal revissé. J’ouvre ma veste. Je revisse le bouchon avec mes dents. C’est bon. Je vais galérer pour l’ouvrir la prochaine fois, mais au moins cela ne va pas me pisser 1 L dessus.\nKm 25. On rattaque une montée. Je suis dans le rythme d’un autre coureur. Nous avançons plutôt pas trop mal tous les deux. Ce n’est pas de la grande vitesse, mais on avance. A un moment, nous nous faisons dépasser par une flèche qui nous dit en passant « Ne vous fier pas à moi, je rejoins un pote devant ». Nous ne l’écoutons pas, et nous rentrons dans son rythme. Au bout de 500 ou 600 mètres mon collègue de début de montée commence à flancher. Je continue à tenter de suivre la flèche. Il me met rapidement un peu de distance. Je ne le vois plus. Je continue l’ascension un peu seul.\nVers le Km 27, un faux plat me permet de rattraper la flèche qui a rejoint son ami. Je les double sur cette partie à mon avantage. Ils vont rapidement me rattraper dans le passage de montée suivant.\nCela remonte. Je prends le temps de boire un peu. Les deux coureurs me dépassent à nouveau et je m’accroche à leur rythme en laissant tout de même un peu de distance pour bien anticiper le terrain qui est assez technique à cet endroit là. Dans un passage un peu plus pentu, je suis à leur niveau. Un bénévole qui est placé à cet endroit là donne les classements. Je l’entends « 31 – 32 – 33 ». Cool. Je pensais vraiment être un peu plus loin. Cela me motive un peu. Je continue avec eux.\nVers le km 28 – 29, revient le moment où je regrette totalement de n’avoir pas pris mes SpeedCross. Nous sommes sur un monotrace dans un sous bois légèrement en dessous d’un champ. Je pense que le champ doit être gorgé d’eau car la terre est ici ultra glissante. Le monotrace est usé par le passage. Nous sommes dans un dévert’ complet. C’est l’enfer. A chaque pas, votre appui chasse dans la pente. Au mieux, votre pas s’arrête 20 cm plus bas et vous permet de relancer votre foulée, au pire, vous dégringolez dans le décor et touchez le sol sur votre flanc gauche.\nC’est mythique comme moment. Les deux gars devant moi n’arrêtent pas de se tauler. Il y en a un qui râle. Je rigole en l’entendant de loin. Et le karma aidant, alors que je me marre, vlaaaaaaaaaaaaaam ! Bibi est au sol dans la boue. Comme c’est agréable. Je repars plus prudemment. Je ne cours presque pas dans ce passage, j’essaie tant bien que mal d’avancer en m’aidant de la végétation et en visant les amas de boue plutôt que les traces de glissades précédentes. Je tombe 2 ou 3 fois sur ce passage. J’ai une petite pensée pour les 770 coureurs qui vont passer après nous. Déjà que là c’est atroce. Pour eux, une fois que le terrain va être labouré, cela va tout simplement être le royaume de la chute, le paradis du cul par terre, l’espace gadoue sur ta veste en veux-tu en voilà !\nJe suis étonnamment heureux de voir que nous rattaquons une montée un peu plus droit dans la pente. Au moins, on quitte cet espace « dévert » qui était clairement une belle difficulté du parcours. Cette ultime montée en direction du Fort de Pugey est très boueuse. On peut passer un peu sur les côtés dans la végétation pour éviter les passages infranchissables sans glissade. Les deux coureurs ne sont pas loin devant moi et un autre arrive 100 mètres derrière. Je relance sur la fin de la montée pour les rattraper. J’en double un facilement, et je rattrape le second avec qui j’entre dans le fort.\nUn bénévole nous indique l’entrée. Il faut prendre gare à ne pas de se cogner la tête pour s’engouffrer dans le fort. Une fois à l’intérieur, la température est fraiche et cela sent l’humidité. Il fait plutôt sombre. C’est très sympa et atypique de courir en passant par ce genre d’endroit.\nCrédit Photo : Instagram – @Daniel_rnrd\nAprès quelques dizaines de mètres sous terre, se dresse une table avec trois bénévoles. Un pancarte indique « Km 30 » et ceux-ci proposent des bouteilles d’eau et nous disent qu’il y a des poubelles un peu plus loin. (TRES BONNE IDEE DE L’ORGANISATION). Je ne prends pas de bouteille car je suis encore pas mal niveau flotte dans mes flasques.\nPour ressortir du fort, nous empruntons un rouleau d’1m50 de large qu’un escalier en colimaçon nous permet de franchir. On entend des bénévoles au dessus de nous crier « Coupez les virages par l’intérieur pour gagner du temps ». LOL. Ils sont drôles. Cela me détend un peu.\nCrédit Photo : Instagram – @AntoineHoka\nTrail des Forts de Besançon 2018_Vidéo officielle\nA la sortie du fort, la lumière de l’extérieur m’éblouie. J’ai clairement l’impression de revivre. D’ailleurs, j’ai l’impression que ce passage m’a totalement réveillé. Mes jambes sont entrain de revenir. Je ne sais pas si c’est le passage des 3 h de course, la barre des 30 km ou le petit parcours sympathique par le fort, mais je retrouve totalement mes jambes. Je me sens drôlement dynamique et maitre de ma foulée. Je décide de prendre un petit gel coup de fouet.\nCe n’est pas du tout un rêve. Je suis en train de retrouver mes jambes. J’avance de mieux en mieux. Je sens même que j’accélère un peu sans le vouloir. C’est top comme moment. Du km 30 au km 34 je profite totalement, et la descente sur BEURE me confirme que je suis en train de reprendre la main sur mon corps. Aaaaaaaaah quel kiffe !\nBon, tout ne peut pas être top à 100 %. Depuis le km 32 (et jusqu’à l’arrivée) je vais avoir l’impression qu’une sorte de bout de bois de 4 cm de long, mais pas très épais s’est glissé sous mon pied, pile poil au milieu en perpendiculaire. J’hésite plusieurs fois à m’arrêter pour l’enlever. Cela sous entend trouver un endroit pour s’assoir, enlever ma chaussure, enlever le corps extérieur et surtout remettre ma chaussette trempée dans mes chaussures trempées. L’imagination de cette dernière sensation m’a convaincu. Je préfère souffrir un peu en courant que de devoir ressentir le fait de rentrer mon pied humide dans une chaussure humide. Serre les dents. Pense à autre chose. Tu sais faire ça normalement mon petit bonhomme.\nUn peu par hasard, une musique salvatrice me vient à l’esprit et me prend la tête. Elle me permet d’oublier cette gène dans ma chaussure. Je ne sais pas pourquoi c’est cette chanson qui m’est venue. Je ne l’ai pas entendue ou écoutée depuis des mois et des mois. Je pense que c’est l’ambiance, la pluie et le bien-être de mes jambes retrouvé qui m’ont poussé à la fredonner. Je suis réellement en pleine possession de mes moyens maintenant. Je navigue en toute facilité sur les monotraces qui s’offre à moi. Je me retrouve seul. J’ai complètement semé le coureur avec qui j’étais. Et je ne rattrape encore personne. Je profite du moment tout simplement.\nA voix basse, je fredonne : (Le son ici pour se mettre dans l’ambiance 😉 ).\nPostééééééé devant la fenêtre\nLes âmeeeeeeees esseulées\nA – la – fa – veur de – l’auuuuuutooooOooooOooomne\nPos – té de – vant la fenêtre\nDe n’y aaaaaaavoir son – gé\nMain – tenant que tu aaaaaaa – baaaaan – donnes\nA la – faaaaveur de l’automne\nRevient cette – don – ce mééééééélancolie\nUn peu comme – on fredonne\nRi – vé devant le téléphooone\nQue tu daiiiiiiiignes – m’appeler\nQue – tu – te dé – cides en – fiiiiiiiIiiiiIiiiin\nToi – tes – allures de garçonne\nRompiez’un peu la monotonie\nDe – mes – jour – nées de – mes nuiiiiiiiits\nA – la – faveur de l’automne\nRevient cette – dooooooooouce méééééé – lancolie\nDe vieiiiiiiiiilles mé – lodies\nAaaa la fa – veur de l’automne\nSes couleurs de – super – scopitOOOOoooone\nA la fa – veur de l’autoOooomne\nÀ la fa – veur de l’automne !\nJ’ai vraiment super bien avancé sur cette partie. Je ne suis pas encore à fond, mais ça cavale de manière très régulière.. avec assurance.. Je m’évade complètement dans l’environnement. Les monotraces par lesquels je passe sont tout simplement extraordinaires. Il y a de quoi jouer à faire de la navigation. De quoi travailler ses appuis rapides dans tous les sens. Des obstacles à passer. Des zones pour accélérer. Des anticipations de virages. Vraiment c’est le bonheur. Enfin, en tout cas pour moi ça l’était. Tu m’étonnes que Thibaut Baronian cartonne. Avec un tel terrain d’entrainement à disposition, tu dois avoir envie de courir H 24. De passer du temps dehors. C’est un délicieux bonheur de trailer à l’état brut.\n35ème km. Une belle montée s’offre à moi. Autour de 200 de D+ assez rapidement (en un gros kilomètre). Je débute mon ascension en courant. Je ne lâche rien. Mon souffle ne s’accélère pas tellement. J’ai vraiment retrouvé mes jambes et mon endurance. Je sens que j’en ai encore beaucoup sous le pied. Je continue à bien monter.\nSur la fin de la première partie, après 150 m de D+. J’ai commencé à voir un groupe de trois coureurs. Deux devant qui courent ensemble et un derrière qui semble un peu plus à la traine. Je décide de les rejoindre rapidement. C’est facile pour moi à ce moment là. Le dénivelé s’arrête sur 200 m en ligne presque droite. J’accélère ma foulée pour revenir à leur niveau.\nMe voici dans les jambes du troisième. Je décide de ne pas rester derrière lui. Je me signale et passe à sa gauche. Petit signe de la main pour le remercier. Je continue à appuyer le pas. Je veux rejoindre les deux juste devant dans la montée que je repère. Il reste 50 mètres de D+.\nJe me cale dans le rythme des deux trailers. Ils avancent plutôt bien ensemble. Le passage est assez étroit. Je n’arrive pas à trouver un espace pour dépasser. Je temporise un peu. Temporiser me redonne du souffle. Mon rythme cardiaque redescend. Le passage étroit jusqu’à lors s’ouvre un peu plus. C’est le moment.\nJe place littéralement une accélération de grimpeur dans l’épreuve de l’Alpes d’Huez sur le tour de France. Ma foulée est très rapide. Je bondis sans toutefois perdre trop de temps en l’air. Je vais chercher des appuis loin devant en hauteur et me hisse rapidement pour enchainer ma foulée suivante. (Bon la comparaison avec un grimpeur du tour de France est un peu romancée.. mais je vis vraiment ce moment comme une attaque).\nUn des deux coureurs tentent de s’accrocher à mon rythme. Je le sens. Là. Très proche de moi. Je l’entends presque souffler dans mon dos. Il est dans le rouge, je le sens. Moi, ça va totalement. Je peux même accélérer. J’attends encore 10 m de plus. Petit regard derrière mon épaule droite. Il a la tête penchée vers le sol. C’est le moment de porter le coup de grâce. Je place une seconde accélération. J’ai repéré la fin de la montée un peu plus loin. Je me connais. Si j’arrive à fond en haut, je vais être lancé et je ne pourrais plus m’arrêter. Fluuuuuup.. Fluuuuuuuup.. Fluuuuup.. En une grosse dizaine de foulées, je fais l’écart. Me voici presque en haut. Je ne me retourne pas. Je fonce. Nez dans le vent. En prenant soin de bien assurer mes appuis. Les trois coureurs ont lâché mon rythme. Je peux lancer ma fuite en avant. Cela tombe bien cela redescend.\nJe dévale presque à fond la pente. Ce n’est pas le terrain le plus favorable pour moi. Il ne s’agit pas de se faire rattraper maintenant. Je regarde un peu mes cuisses courir. Je suis assez épaté par le fait de n’avoir aucune douleur. Comme si c’était normal après 36 km.\nAucun souvenir des prochains kilomètres. Je crois me rappeler que j’ai vu un mémorial (ambiance Notre Dame de La Libération), mais rien de bien construit dans mon esprit. Ah si.. ça y est. Je me rappelle de deux choses sur ce passage :\nLa première : Avoir rattraper un coureur seul du 48 km. Plutôt mal en point. De l’avoir encouragé en lui disant qu’il devait tenir. Qu’il était presque au bout. Et que dans pas longtemps c’était grosse bière. Je me rappelle avoir parlé avec lui. Mais je ne sais plus trop de quoi. En tout cas, dans mon souvenir c’était très sympa.\nLa seconde : Je commence à doubler des personnes beaucoup plus lente que moi. Et vraiment beaucoup. Je tilte au bout du troisième. La route du 28 et du 48 km s’est entremêlée maintenant. Il va falloir faire le finish avec l’autre course. Cela ne me dérange pas tant que ça. Les 10 derniers km, avec mes jambes qui reviennent, m’ont amené à plus de solitude dans ma course. Ca va me faire du bien de croiser des gens. J’ai juste un peu de mal avec le fait de les doubler à fond. Je m’imagine leur sensation : dans la tête, se faire doubler par quelqu’un à fond, alors qu’il a couru 20 km de plus. C’est pas vraiment cool. Ce n’est pas mon genre de m’être les gens mal à l’aise. Je vais tenter de rester le plus sympathique possible et d’encourager ceux qui me semblent dans le dur.\nRAVITO 3 : MORRE (Km 40.5 – Cumul D+ = 1909 m)\nTemps : 04h15min36sec\nPeu de souvenirs de l’arrivée au ravitaillement. Je me rappelle simplement avoir pris la décision de ne remplir qu’une seule flasque et de repartir rapidement.\nJ’oublie à nouveau de vider la poche de mon short avec tous les déchets. Je commence à avoir le côté droit du short vraiment gonfler. Je me dis « Tu es idiot.. c’est pas possible.. » mais je ne m’en veux pas. Je file.\nJuste avant de quitter le ravitaillement, je félicite les bénévoles et leur souhaite un « Bon dimanche sous la pluie » l’air rieur. J’applaudis en partant.\nJe prends le temps d’avaler une dernière pâte de fruit et un dernier gel coup de fouet. IL reste autour de 8 km.. je vais filer sans m’arrêter maintenant. On va augmenter un peu la cadence. Ca va chauffer. Mais la distance à parcourir est courte. Ca va le faire.\nJe fonce dans une belle petite descente. Je me retrouve à nouveau seul. Mais au final, c’est comme cela que j’avance le mieux je crois. Virage à gauche. Léger faux plat. Et puis j’attaque la dernière vraie petite montée, celle juste après MORRE (vers le Km 41.5). L’endroit est boueux à nouveau. Le sentier de randonnée est en boue intégrale. Des anciennes marches formées par les randonneurs dans la gadoue sont entrain de disparaitre. Les appuis sont fuyants. J’avance tant bien que mal là dedans.\nJe repère un peu plus haut un coureur du 48. A sa vision, je deviens un véritable animal. Un jeune lionceau découvrant le plaisir de la chasse. Je laisse la proie à bonne distance. Je n’accélère pas trop de manière à ne pas me faire repérer. J’y arrive plutôt bien. Je m’imagine panthère. Je m’imagine Guépard. Mon souffle disparait pour ne laisser place qu’à mon silence. J’ai même l’impression de tenter de faire le minimum de bruit possible en foulant le sol.\nQuelques dizaines de mètres plus loin, le coureur entame un virage sur la gauche. Il va me voir. Ait l’air naturel. Pas trop à l’aise. Comme si tu étais là depuis toujours. Ta-da-di-daaaaaa- ti-la-la-tsoiiiiiin.. je me balade en forêt.. li-la-la.. Mon jeu d’acteur me semblait pourtant bon. Le trailer semble avoir compris mon jeu. Il relance légèrement.\nJ’attends pour accélérer avec lui. Il reprend quelques mètres de distances. Je les lui laisse. Il me regarde. Je ne veux pas lui donner l’impression que je vais le dévorer de suite.\nLorsque l’on se retrouve dans un sentier ou je suis totalement dans son dos, je décide d’accélérer violemment de manière à réduire l’écart entre nous. Puis dès que cela tourne et qu’il me regarde brièvement à nouveau, je ralentie pour avoir l’air de rien. Je répète la scène trois fois. C’est drôle avec le recul. C’était vraiment une chasse. Un 1 – 2 – 3 soleil, où de toute façon à la fin, j’allais mettre un gros sprint pour le dépasser définitivement peu importe qu’il me dise « vu » ou non.\nQuatrième retournement du trailer devant moi. Je suis maintenant à 4 m de lui. Comme si j’avais apparu là. C’est trop tard. Dès qu’il va pencher la tête vers le bas, je vais y aller. Je vais m’annoncer et prendre le large. Ces quelques secondes durent longtemps. J’attends. Patiemment. Prêt. A bondir. Une racine un peu plus haute le ralentit. Il s’aide de son bras droit sur un arbre. C’est maintenant, je le sais. Taaaaak – Taaaaaak – Taaaaaaak – tak – tak – tak. Je suis passé, et comme à chaque fois, c’est définitif. J’ai encore attaqué sur le dernier quart de la montée. Je pense que c’est mon money-time à moi.\nJ’espère que la romance de cette chasse au trailer ne me fait pas trop passer pour un animal avide de classement. Ce n’est pas du tout cela. Ce n’est pas tant l’aspect chrono ou une place qui m’intéresse lors de ce genre de moment. C’est véritablement la sensation pesante du moment. Celle-ci même qui vous fait sentir homme face à l’homme. Enfin plutôt animal face à l’animal que nous sommes. C’est très primaire. Mais c’est des grands moments comme cela que j’aime aussi dans le trail.\nJusqu’au Km 44, plus trop de mémoire. A priori, j’ai emprunté à fond le Chemin de la Bro et j’ai traversé à fond le coin de La Chapelle des Buis, mais je n’en garde que peu de souvenirs. Je suis concentré sur ma foulée qu’y s’accélère plus les kilomètres passent. Je sais que la fin est proche, cela me donne encore plus envie d’en découdre.\nLes coureurs du 28 que l’on double sont plutôt très respectueux. Ils ont beau être dans le finish difficile de leur course, beaucoup prennent garde à laisser pas mal d’espace pour me laisser passer. Je parle avec certains d’entre eux brièvement. J’essaie d’encourager tout ceux qui m’ont l’air d’être à bout. Si j’étais à leur place, j’aimerais bien que l’on m’encourage dans ce genre de moment là.\nDans la descente qui précède la remontée vers la citadelle, je me rappelle d’un coureur du 28. Il m’a vu débouler à fond derrière lui dans le monotrace. Il s’est senti obligé d’accélérer pour ne pas me gêner. Je lui dis de faire gaffe, que je ne suis pas pressé. Il semble ne plus m’écouter. Il est totalement hermétique à mes conseils. Il accélère encore. Je piétine un peu derrière lui, mais il me raconte des choses un peu insensé. Je reste avec lui car cela me fait rire. Il est complètement à l’ouest. Je connais bien cet état de fin de course. Lorsque les nerfs lâchent complètement.\nDans une descente plus rude, un bénévole nous lance au passage « Attention. Rondin mouillé et très glissant !! ». Je lui réponds un « Merci. T’inquiète ». Je regarde mon collègue du 28 un peu foufou se lancer dedans. Cela ne manque pas. Troisième rondin, et zliiiiiiiiiiiiiip. Paaaaam Paaaam Paaaam fait son derrière sur les trois rondins d’après. J’ai mal pour son coccyx. Je lui demande si cela va. Il se relève avant que je ne l’aide. Ca a l’air d’aller. Il continue. Mais cette fois, d’un air un peu puni, il me fait signe du bras pour que je passe devant lui. C’était sympa ce petit moment. Merci mister’.\nKm 44.5. Fin de la descente. S’en est fini des sentiers. Cela sera Citadelle et finish sur le dur maintenant. J’arrive de haut sur un virage bitumé sur la gauche assez large. Je le prends à pleine vitesse. Il y a beaucoup de supporters à cet endroit là. J’applaudis les mains placées à hauteur de mon front devant mon épaule droite. Les supporters m’encouragent. C’est cool.\nRemontée en bitume. Je ne m’arrête pas. J’avance bien dedans. Je prends la décision de passer en marche rapide. Juste un instant. Pour prendre trois grandes gorgées d’eau.\nGorgées d’eau prises. Je me remets à courir. Virage à droite toujours sur le bitume. Je dépasse beaucoup de coureurs du 28. J’en encourage certain.\n(Facile de me retrouver sur cette photo ^^)\nEntrée dans la citadelle. Je crois me souvenir d’un simili-zoo. Mais franchement c’est très vague dans ma tête. Je ne pense plus trop à garder des images du moment. Ma foulée est rapide. Il y a quelques secteur pavé, ou dans un bitume assez lisse. Etant donné la bruine qui finit de tomber, tout est très glissant. Je prends garde à ne pas laisser échapper un appui mal pensé.\nDans les ruelles de cette citadelle, plus rien ne peut m’arrêter. Je suis presque à fond. Pas du sprint. Mais un bon 15km/h comme à l’entrainement. Et après près de 45 bornes, cela fait plaisir de réussir à faire encore cela.\nLe chemin nous amène jusqu’en bas d’une muraille. Nous allons devoir monter dessus et y courir. Je trouve cela mille fois trop cool. Virage à droite et c’est parti pour un bon petit escalier. Je le monte en courant. Je m’en veux car trois coureurs du 28 le montent en marchant avec un peu de difficulté. J’espère que cela ne leur a pas brisé le moral. Puis en arrivant en haut, j’oublie mes remords. La vue est tout simplement magnifique. La belle boucle du doubs s’imagine. En regardant un peu sur la droite, on arrive à voir la ligne d’arrivée 150 mètres plus bas. Ca y est c’est la fin. Profite maintenant.\nCrédit Photo : Instagram @arnaudmoine\nJe cavale sur les remparts. Si bien, que mes chaussures qui claquent le sol avertissent les coureurs devant moi de mon arrivée. Après une bonne ligne droite, se dresse ce que sur le moment j’ai vu comme l’escalier vers le paradis. Un escalier pas trop large, mais pas trop étroit non plus. Composé d’une quinzaine de marches seulement, mais dont la fin semble finir dans les nuages. Il y aurait une photo à faire là.. maintenant.. tout de suite.. Ou bien un playback.. Sur un des solos de Stairway tooooo Heaven ! Ca serait magique. Cette image de l’escalier me reste graver. Même après l’avoir passé.\nJe finis le passage sur le rempart. Je repère plus bas un coureur au dossard rouge. Il a bien 250 m d’avance sur moi. Est-ce que je le tente ? Est-ce que je le te tente ?.. Je me pose vraiment la question quelques fois. Un escalier pour descendre des remparts, assez glissant, me fait oublier cette question. Me revoilà sur le plancher des vaches. J’accélère pour sortir du coeur de la citadelle.\nKm 46. Virage à droite pour ressortir. Je fais un peu le show pour des bénévoles placés là. C’est assez drôle. Nous enchainons ensuite avec une longue descente tout en bitume. Je fonce littéralement dedans. L’endroit ressemble à ce genre d’espace que j’adore : les entrées de châteaux. C’est déjà beau avant d’y être. C’est déjà l’esprit de château (bon de citadelle pour Besac’) avant le château en lui même. Je le répète mais j’adore ça. Biiiiiiiiiiiiiip Biiiiiiiiiiiiiiiiiiip. Je cavale comme un fou, tout en me disant qu’il faut en garder encore un tout petit peu sous le pied pour finir une fois en bas.\nDans la fin de la descente en bitume, je rattrape un coureur. Nous devons freiner assez fort pour prendre un virage sur la droite indiqué par une barrière blanche placée à 90°. J’arrive au niveau du coureur exactement à 30 cm avant de prendre le virage. Je tente de ne pas le gèner. Je lui fais l’extérieur. Ca va passer.. ça va passer.. Ca Va……….. C’est passé. J’ai senti la barrière contre mon flanc.. mais c’est passé.\nPetit passage en descente (toujours aussi glissante) avec des escaliers complètement irréguliers et assez durs. L’adhérence est mauvaise. Il faut bien positionner son centre de graviter. Mes heures d’escaliers à Montmartre m’aident à passer plus facilement ce genre de danger. Je double encore quelques coureurs. Je me débrouille vraiment bien dedans, jusqu’en bas.\nArrivé au niveau du Doubs. Il ne reste plus qu’à traverser un pont et cela sera la dernière ligne droite que j’ai pu repérer hier en récupérant mon dossard. J’enlève ma veste en courant. Je la plie de manière à la placer dans mon sac et à équilibrer tout son poids (plume) sur mon dos.\nJe lance mon sprint. Au bout de 100 mètres, je rattrape le coureur du 48 que j’avais repéré. Je suis bien essoufflé. Je lui lance un « Je suis mort. » (L’air rieur). Il me répond « T’as l’air.. » (l’air moqueur). On se sourit. Je fonce.\nTraversée du pont. J’y vais à fond. Plus de pitié pour mes cuisses. Elles ont pas eu mal jusqu’à là. Je vais tenter de les attaquer un peu. Descente proche du Doubs. Applaudissements des supporters placés en hauteur à l’abri de la pluie. Je ne lache rien. Je ne suis plus en total Sprint. Je vais finir rapidement les derniers 200 mètres, mais je n’ai plus l’envie de continuer à fond les ballons.\nVirage sur la gauche. Mes chaussures rouge resplendissent sur ce tapis bleu.\nJe le prépare. Je passe en vitesse de croisière. Main droite qui tape la cuisse à son passage. Une fois.. deux fois.. Je sers le poing gauche et commence à enrouler le bras devant moi.. Je pose le pied un mètre devant la ligne d’arrivée. Je rebondis les deux pieds dessus. Je le lanceeeeeeeeee. Et le voici.. le voilà.. mon 360° d’arrivée !\nARRIVEE : (Km 47.3 – Cumul D+ = 2126 m)\nTemps : 04h51min19sec\nClassement Scratch : 21ème\nClassement Senior Homme : 18ème\nJe prends un peu le temps de profiter sur la ligne d’arrivée. Je respire. Je fais redescendre mon rythme cardiaque. C’est étrange, mais j’ai encore envie de courir. On me proposerait de repartir en arrière pour faire le retour, baaaaah, je pense que je dirai oui.\nCrédit Photo : Instagram @Shakapeaks\nJe m’assoie par terre. Le tapis bleu est gorgé d’eau. Je suis déjà totalement trempé de toute façon. Mes fesses ne ressentent pas l’eau froide du tapis. Je positionne ma Casquette dans l’axe et je prends une petite photo pour immortaliser le moment.\nAprès avoir un peu trainé dans la zone d’arrivée et récupéré mon sac. Je fonce en direction de la buvette. Je veux ABSOLUMENT boire une bière fraiche. En arrivant près du bar, le bénévole de la buvette me reconnait : « Alors ? T’as fait combien ? 10ème ou pas ? ».. « 21ème »… « Aaaaaaah. Bah pas de bière gratuite alors.. mouahahahhaahah ! ». « Je t’en prends deux payantes alors ^^ ». Il me sert. Je prends une grande gorgée. La bière est fraiche. La bière est bonne. Il faudrait un jour que je fasse le classement des meilleurs bières (enfin.. un classement des meilleurs moments pour boire une bière) et clairement je pense que la « bière de l’arrivée d’un trail » sera facilement sur le podium. On échange un peu avec le bénévole. Il est super sympa. Il me demande l’état du terrain. Je lui raconte. Il me dit avoir ouvert le tout droit en boue ce matin très tôt. Apparemment c’était déjà l’enfer. Je lui confirme, en lui ajoutant que personnellement j’ai adoré. On se quitte. (Le temps que je boive mes bières et que je revienne pour en prendre d’autres… Mouahaahahhahha).\nDepuis que je suis arrivé, je ne sais pas trop pourquoi mais j’ai cette musique dans la tête (Laurent Voulzy – Rock Collection). Je pense que c’est tout simplement car je suis heureux. Je passe un bon moment. Ma course s’est au final plutôt pas trop mal passée. Je ne me suis pas blessé. J’ai adoré le parcours et je suis assez motivé pour revenir l’an prochain. Autant dire que c’est un dimanche matin réussi.\nOn a tous dans l’cœur le ticket pour Liverpool\nExcuse-me Sir mais j’entends plus Big Ben qui sonne\nLes scarabées bourdonnent c’est la folie à London\nUn truc qui m’colle’encore au cœur et au corps\nIt’s Beeeeeeeeeen a Hard day’s night….\nCrédit Photo : Instagram @k.lao_design\nJe passe tout le reste de la journée à profiter du moment. Je rencontre quelques personnes. Je partage. J’échange. C’est vraiment un super dimanche. En rentrant, un peu plus tard dans la journée en direction de la gare, j’essaie de faire le point d’un point de vu uniquement sportif. Je fais rapidement le constat que mes 30 premiers kilomètres et mon absence de jambes complètement sur cette partie est un échec en soit. Mais je pense réellement que c’est l’effet d’une fatigue d’accumulation.. pas du tout d’un manque d’envie. Et puis mon redémarrage sur les 18 derniers m’a beaucoup rassuré. Etre capable d’envoyer plus fort sur le dernier tiers d’une course, je ne le pensais pas encore possible. C’est vraiment mille fois trop cool.\nMon petit passage à vide (de 3 h ^^), me pousse tout de même à me dire qu’il faudrait que je me calme un peu sur le volume pour les semaines à venir. J’ai pour une fois plus de deux semaines avant le prochain trail. Je vais pouvoir prendre un peu de temps pour moi. Me reposer un peu et aussi aller travailler des aspects plus spécifiques. Pas simplement faire du volume pour du volume.\nBref. Cette course a été riche en apprentissage. C’est top. J’avais un peu peur d’avaler ces 48 km sans trop prendre le temps de profiter du goût.. de la texture.. des odeurs.. J’avais un peu peur de ne rien apprendre de nouveau sur moi. Et c’est vraiment au final tout le contraire. J’ai pu m’éveiller à une nouvelle façon de gérer ma course, j’ai pu identifier des points d’amélioration et confirmer le retour de mes capacités dans le dénivelé. Ce n’est que le début de la partie D+ de ma saison, mais je commence à me dire qu’en travaillant bien les axes d’amélioration, cela peut apporter un résultat plutôt pas mal d’ici quelques mois.\nPour ce qui est de la course en soit, je pense que j’ai déjà tout dit. Et vous l’avez compris. J’ai clairement tout adoré. Je n’ai presque aucun reproche à faire (et c’est rare). On verra comment la caler dans mon agenda 2019. Cela risque d’être compliqué vu l’année d’ULTRA que je suis en train de me préparer. Mais en tout cas, je pense que si je ne reviens pas pour le Trail des Forts, je reviendrai courir à Besançon. Le terrain de jeu est trop sympa pour ne le parcourir qu’une fois. A bientôt Besac’ !\npar casquetteverte 19 mai 2018 21 mai 2018 15,622 Words2 commentaires\npar casquetteverte 6 mai 2018 13,443 Words1 commentaire


Décès du petit-fils d’Elvis Presley | La Presse\nDécès du petit-fils d’Elvis Presley\nPHOTO NIKKI BOERTMAN, ARCHIVES REUTERS\nLisa Marie Presley (au centre), avec sa fille aînée Riley (à gauche) et son fils Benjamin Keough (à droite)\n(New York) Le petit-fils d’Elvis Presley, Benjamin Keough, est mort dimanche à 27 ans, a indiqué à l’AFP le gérant de sa mère, Lisa Marie Presley, confirmant une information du site d’information TMZ.\nPublié le 13 juillet 2020 à 10h01\nLe gérant, Roger Widynowski, n’a pas donné d’information sur les causes du décès. Selon TMZ, les premiers éléments d’information indiqueraient qu’il s’agit d’un suicide.\nSa mère « est complètement effondrée, inconsolable et dévastée, mais elle essaye de tenir bon pour ses jumelles de 11 ans et sa fille aînée, Riley », a écrit le gérant dans une déclaration transmise à l’AFP.\n« Elle adorait ce garçon », a-t-il ajouté. « C’était l’amour de sa vie. »\nFuyant les projecteurs, Benjamin Keough, seul garçon de la fratrie, n’apparaissait quasiment jamais en public.\nLes quelques rares photos publiées de lui témoignaient de sa ressemblance avec son grand-père, légende du rock’n’roll qui a fait entrer ce style dans des millions de foyers.\n« Parfois, je suis scotchée quand je le regarde », avait expliqué Lisa Marie Presley à la chaîne CMT à propos de la ressemblance de son fils avec Elvis.\nMais il n’avait pas, depuis, publié de musique.\nLe Roi du rock’n’roll a vendu plus d’un milliard de disques dans le monde, dont 146 millions d’albums rien qu’aux États-Unis.


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A faire : Entre Cens, Gesvres et Erdre pour une visite de Nantes - Randonnée\nUne randonnée Nantes créée le mercredi 02 janvier 2019 par Yashal. MAJ : mardi 04 janvier 2022\nDépart : N 47.244143° / O 1.552028°\nDépart depuis la faculté de droit de Nantes. Vous pouvez vous garer sur le parking des facs mais attention toutefois lors des périodes scolaires où les parkings risquent d'être pleins.\n(D/A) Descendre vers les bords du Cens (faculté de droit sur la gauche).\n(1) Une fois sur la berge, prendre le chemin vers la droite (rivière main gauche). La majorité du parcours suit le chemin de randonnée PR® qui est balisé en Jaune. Si vous vous égarez, suivez ce balisage jusqu'à l'Erdre.\nArriver à un petit pont qui passe au-dessus du Cens. Traverser le pont et prendre immédiatement à droite le chemin qui longe la rivière. Rejoindre une route longée par la voie de tramway. Traverser par le passage piéton qui fait face au camping et reprendre le chemin qui longe le camping par la gauche. Suivre le chemin et traverser une passerelle au-dessus du Cens. La rivière passe alors à main droite. Poursuivre en restant sur le chemin (balisage Jaune). Maintenir le Cens à main droite, passer à côté d'un court de tennis sur la gauche, continuer en face.\n(2) Traverser la passerelle en bois sur la droite et passer sur l'autre rive du Cens en suivant le balisage Jaune. Prendre sur la gauche après la passerelle et continuer sur le PR®. À une patte d'oie, obliquer à droite et continuer sur le sentier. Arriver à une barrière au sommet d'une courte montée. Prendre le chemin à gauche (une rue fait face).\n(3) Prendre la deuxième à droite. Le chemin commence par trois marches et mène à un second escalier après une centaine de mètres. Monter l'escalier qui rentre dans un lotissement. Dans le lotissement, suivre le balisage Jaune. Remonter le lotissement par l'Avenue des Héliotropes. Suivre toujours le balisage qui mène jusqu'à l'Avenue Castellano à l'arrière d'une école. L'école à main droite, prendre à droite puis tout de suite à gauche sur l'Avenue d'Armor qui se prolonge par la Rue de l'Hippodrome. Gagner celui-ci.\n(4) Face à l'hippodrome, longer un centre de conseil sur la droite, traverser la route et prendre sur votre gauche le chemin qui longe l'hippodrome qui se situe alors à main droite. Arriver à un rond-point.\n(5) Prendre la 2èmesortie à gauche et s'engager dans la Rue de Barbotte. Traverser la voie de tramway pour prendre la Rue Stéphane Leduc en face de vous (un Crédit Mutuel fait l'angle sur la droite).\n(6) S'engager dans le chemin à gauche après une double barrière en bois après le long bâtiment. Traverser le parc puis, à la sortie du parc, continuer sur le chemin à droite (passer à côté d'un bâtiment municipal). Poursuivre votre marche le long du Cens en suivant le balisage (Promenade des Renards). Attention, trouver sur la gauche, après 400m environ, une passerelle où il y a à la fois un balisage Jaune à suivre et un balisage Jaune de mauvais chemin (croix Jaune). Ne pas emprunter cette passerelle et rester sur le chemin principal.\n(7) Remonter à droite le chemin (balisage Jaune) qui va vous mener le long d'une route (Boulevard Martin Luther King). Prendre à droite jusqu'au feu de la piste cyclable (environ 30m). Traverser le boulevard. La piste cyclable part sur une passerelle à gauche. Prendre le chemin qui se sépare à droite après une barrière métallique. Poursuivre sur le chemin qui longe le Gesvres à main gauche.\n(8) Arriver face à l'Erdre et virer à gauche en direction du pont. Il y a deux ponts consécutifs. Prendre les escaliers se situant le long du pilier du premier pont et monter sur ce dernier. Une voie de tramway passe en haut (rassurez-vous elle est séparée de la partie piétonne par plusieurs barrières). Traverser le pont en n'hésitant pas à faire une courte halte et profiter de la vue sur Nantes d'un côté et la Jonelière de l'autre. Redescendre sur votre droite au bout du pont par les escaliers.\n(9) Une fois au pied du pont, prendre à droite le long de l'Erdre (rivière à main droite) et rester sur le chemin jusqu'au prochain pont enjambant la rivière (Pont de la Tortière). Traverser un parc avec des jeux pour enfants, devant le centre d'Aviron Nantais et passer également devant un embarcadère du Navibus qui permet de traverser la rivière en quelques secondes grâce à un petit bateau. Poursuivre sur le chemin. Marcher ensuite sur une passerelle suspendue au-dessus de la rivière et arriver au pont de la Tortière.\n(10) Prendre les escaliers sur la gauche sans passer sous le pont. Une fois en haut des marches, virer à droite pour traverser le pont.\n(11) De l'autre côté, prendre la rampe qui descend vers la berge (son départ est au milieu d'une station de vélos en libre service. Poursuivre sur le chemin le long de la berge avec l'Erdre à main droite. Suivre le balisage Jaune (il y a également un balisage GR® Rouge et Blanc).\n(12) Prendre la passerelle qui passe au-dessus du Cens et tourner tout de suite à gauche pour longer le Cens, rivière à main gauche. Retrouver le carrefour initial.\n(1) Bifurquer à droite et reprendre le chemin pris au départ pour rejoindre le parking (D/A).\nD/A : km 0 - alt. 16m - Parking de la faculté de droit de Nantes\n1 : km 0.14 - alt. 11m - Carrefour de la boucle. Berges du - Cens (rivière) - Affluent de l'Erdre\n2 : km 1.81 - alt. 17m - Passerelle en bois\n3 : km 2.4 - alt. 18m - Deuxième à droite avec les trois marches\n4 : km 3.39 - alt. 28m - Hippodrome\n5 : km 4.09 - alt. 27m - Rond-point\n6 : km 4.47 - alt. 25m - Chemin à gauche\n7 : km 5.21 - alt. 13m - Bifurcation, à droite le long du - Gesvres (rivière) - Affluent de l'Erdre\n8 : km 6.71 - alt. 9m - Berges, à gauche - Erdre (rivière) - Affluent de la Loire\n9 : km 6.98 - alt. 10m - Pied du pont, à droite\n10 : km 10 - alt. 9m - Pont de la Tortière\n11 : km 10.12 - alt. 11m - Station vélos en libre service\n12 : km 11.03 - alt. 13m - Passerelle sur le Cens\nD/A : km 11.53 - alt. 16m - Parking de la faculté de droit de Nantes\nRandonnée simple ne nécessitant aucun équipement particulier. Il est possible, en hiver, que certains passages soient un peu boueux toutefois ; cela ne nécessite pas de chaussures de randonnée hautes ou de bottes.\nVous longerez trois cours d'eau. Le Cens, le Gevres et l'Erdre dans des promenades arborées. Le passage sur le pont de la Beaujoire pour permettra d'avoir un panorama au-dessus de l'Erdre dans les deux sens.\nle mardi 24 mai 2022 à 15:46\nExcellent parcours: passer du béton à la verdure en si peu de temps! alterner maisons, immeubles et bois avec rivières à proximité .A faire.(éviter samedi et dimanche si possible: beaucoup de joggeurs et cyclistes )\nle jeudi 25 février 2021 à 10:20\nSuperbe balade avec des enfants qui n'étaient pas partant au début pour marcher .\nMagnifiques endroits aux portes de Nantes.\nle lundi 18 janvier 2021 à 14:16\nCircuit plaisant entre ville et nature\nle mercredi 05 août 2020 à 18:54\nTrès très belle randonnée au vert dans la ville. Très surprenant et très agréable par temps chaud de faire autant de kilomètres sous les arbres dans Nantes! On s'est régalées!\nA noter il manque dans la description un petit détour au merveilleux Chataignier de l'éraudière ( il a plus de 1000 ans) dans le lotissement juste avant d'arriver à Port Boyer.\nC' est une randonnée en ville . On est surpris de trouver des sentiers bien ombragés , bien entretenus dans une si grande ville . Dommage qu'il y ait 2 km de passage sur les trottoirs et la rive gauche de l' Erdre très fréquentée .\nC' est une randonnée intéressante tout de même .\nle mardi 18 février 2020 à 21:29\nbelle randonnée, paisible pour découvrir Nantes différemment. merci..\nle lundi 29 juillet 2019 à 19:10\nRando effectuée samedi par beau temps, très verte malgré la proximité de la ville, timing pile poil, à recommander.\ncircuit très intéressant le long des trois ruisseaux, Cens, Gevres et Erdre\ndes chemins peu fréquentés car peu connus, pourtant très chouettes.\nOn a pu profiter du calme et verdure en ville\nBon parcourt sur le bord de l'Erdre


Maison KW Sac Porte Chien en Tissu Oxford PU avec Sangles Ajustables Sac Bandoulière pour Transport du Chien（L Bleu） B07FLG3NLN\nPetite taille: 38x10x20cm s'adapte moins de 3kg chats chiens; Taille grande : 45x13x 28cm s'adapte à moins de 6kg de chats chiens. Il est parfait pour Chihuahua, Yorkshire….\nCe sac à bandoulière pour animaux de compagnie est conçue avec un crochet intérieur. Il peut se connecter avec le collier de l'animal pour éviter de sortir et garder votre animal de compagnie en sécurité.\nAnimal approprié Convient aux petite et moyenne chiens chiot chat. (S pour le chien 2kg, L pour le chien 6kg)\nLe petit poids 310g, le grand poids 380g, plus léger pour facilement porter votre animal\nNote Il peut que le design de la glissière est différente de celle sur la photo, mais la qualité est tourjours assurée. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous répondrons dans les 24 heures. (Si votre produit est endommagé, Nous pouvons échanger de nouveaux produits)\nRéférence : B07FLG3NLN


Impression de plaques plastiques pas chères,garvure plaque plexi\nVotre plaque plexi imprimée !\nLes plaques en verre acrylique sont spécialement créées pour les entrées d'immeuble, plaques professionnelles : médecin, avocat, pharmacie, divers... L'épaisseur est de 5 mm.\n2 supports au choix pour la plaque en plastique :\nVerre acrylique transparent - Impression directe face arrière - Encre UV // En option : pelliculage blanc, incolore ou dépoli par adhésif contrecollé au dos de la plaque, sur l'impression\nVerre acrylique dépoli blanc - Impression directe face avant - Encre UV // En option : pelliculage blanc par adhésif contrecollé au dos de la plaque, pour un fond en rendu opaque\nPlusieurs formats d'impression pour votre plaque en verre acrylique :\nL'impression de la plaque en verre acrylique est en quadri recto ou quadri recto + encre blanche\nSi vous souhaitez obtenir, des couleurs beaucoup plus vives, nous vous conseillons de choisir l'option blanc de soutien. La plaque en verre acrylique est percée aux 4 angles par des trous de 8 mm (centre à 19 mm du bord).\nLivré avec un kit de 4 entretoises en inox (diamètre de tête : 13 mm et relief : hauteur : 20 mm). La finition de cette plaque en verre acrylique est parfaite.\nUtilisation intérieure ou extérieure pour la plaque plastique.\nDe 1 à 10 exemplaires, consultez-nous pour d'autres quantités.\n>> Papeo peut se charger de la création de la maquette de la plaque acrylique en verre (+50 € HT)\nPapeo peut se charger de la création de la maquette de la plaque verre acrylique (+50 € HT)\nNos conseils PAO pour la création du fichier de la plaque gravée acrylique :\nVotre fichier pour la création de la plaque en verre acrylique doit être enregistré à 100 % et à 300 dpi, au format PDF, EPS, TIFF, CDR, AI ou JPEG. Nous pouvons accepter d'autres formats comme Word ou Publisher, mais il serait préférable de nous téléphoner auparavant.\nPour la création d'une plaque en verre acrylique, il faut prévoir les entretoises. Elles sont à 15 mm du bord droit et gauche et 19 mm du haut ou bas de la plaque en verre acrylique. Il ne faut pas qu'il y ait du texte, ou logo à moins de 5 mm du bord de la plaque en verre acrylique. Le centre est situé à 19 mm du bord (trou diamètre 8 mm)\nIl faut insérer les traits de coupe au format final de la plaque en verre acrylique. Nous vous conseillons de télécharger le gabarit ci-dessous.\nLes textes destinés à votre plaque en verre acrylique doivent être si possible vectorisés, ou il faut nous joindre la police de caractères au format TrueType (TTF).\nSi vous aves des questions concernant la plaque de plastique, n'hésitez pas à nous contacter au 0 825 678 001.