Gestion du stress – Relaxation.lu – Relaxation\nBien qu’il puisse sembler qu’il n’y ait rien à faire contre le stress au travail et à la maison, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour soulager la pression et reprendre le contrôle.\nSi vous vivez avec des niveaux de stress élevés, vous mettez en danger votre bien-être tout entier. Le stress fait des ravages sur votre équilibre émotionnel, ainsi que sur votre santé physique. Il réduit votre capacité à penser clairement, à fonctionner efficacement et à profiter de la vie. Il peut sembler qu’il n’y ait rien à faire contre le stress. Les factures ne cesseront jamais d’arriver, il n’y aura jamais plus d’heures dans une journée, et vos responsabilités professionnelles et familiales seront toujours exigeantes. Mais vous avez beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez.\nUne gestion efficace du stress vous aide à briser l’emprise du stress sur votre vie, afin que vous soyez plus heureux, en meilleure santé et plus productif. L’objectif ultime est une vie équilibrée, avec du temps pour le travail, les relations, la détente et le plaisir, et la résilience nécessaire pour résister à la pression et relever les défis. Mais la gestion du stress n’est pas une solution universelle. C’est pourquoi il est important d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Les conseils de gestion du stress suivants peuvent vous aider à le faire.\nLa gestion du stress commence par l’identification des sources de stress dans votre vie. Ce n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. S’il est facile d’identifier les principaux facteurs de stress, comme un changement d’emploi, un déménagement ou un divorce, il peut être plus compliqué d’identifier les sources de stress chronique. Il est trop facile de négliger la façon dont vos propres pensées, sentiments et comportements contribuent à votre niveau de stress quotidien.\nBien sûr, vous savez peut-être que vous êtes constamment préoccupé par les délais de travail, mais c’est peut-être votre procrastination, plutôt que les exigences du travail, qui est à l’origine du stress.\nPour identifier vos véritables sources de stress, examinez de près vos habitudes, votre attitude et vos excuses :\nExpliquez-vous que le stress est temporaire ( » J’ai juste un million de choses à faire en ce moment « ) même si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez fait une pause ?\nDéfinissez-vous le stress comme faisant partie intégrante de votre travail ou de votre vie privée ( » Les choses sont toujours folles ici « ) ou comme faisant partie de votre personnalité ( » J’ai beaucoup d’énergie nerveuse, c’est tout « ) ?\nEst-ce que vous attribuez votre stress à d’autres personnes ou à des événements extérieurs, ou le considérez-vous comme tout à fait normal et non exceptionnel ?\nTant que vous n’accepterez pas la responsabilité du rôle que vous jouez dans sa création ou son maintien, votre niveau de stress restera hors de votre contrôle.\nCommencez un journal du stress\nUn journal du stress peut vous aider à identifier les facteurs de stress réguliers dans votre vie et la façon dont vous les gérez. Chaque fois que vous vous sentez stressé, notez-le dans votre journal ou utilisez un outil de suivi du stress sur votre téléphone. Tenir un journal quotidien vous permettra de voir des schémas et des thèmes communs. Notez :\nCe qui a provoqué votre stress (faites une supposition si vous n’êtes pas sûr).\nComment vous vous êtes senti, à la fois physiquement et émotionnellement.\nComment vous avez agi en réponse.\nConseil n°2 : pratiquez les 4 A de la gestion du stress\nBien que le stress soit une réponse automatique de votre système nerveux, certains facteurs de stress surviennent à des moments prévisibles : votre trajet pour vous rendre au travail, une réunion avec votre patron ou des réunions de famille, par exemple. Face à ces facteurs de stress prévisibles, vous pouvez soit changer la situation, soit changer votre réaction. Pour décider de l’option à choisir dans un scénario donné, il est utile de penser aux quatre A : éviter, modifier, s’adapter ou accepter.\nLes quatre A – Éviter, Modifier, Adapter & Accepter\nIl n’est pas sain d’éviter une situation stressante qui doit être traitée, mais vous pourriez être surpris par le nombre de facteurs de stress dans votre vie que vous pouvez éliminer.\nApprenez à dire « non ». Connaissez vos limites et respectez-les. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, accepter plus que ce que vous pouvez gérer est une recette infaillible pour le stress. Faites la distinction entre ce que vous « devriez » et ce que vous « devez » faire et, lorsque c’est possible, dites « non » à ce que vous faites trop.\nÉvitez les personnes qui vous stressent. Si quelqu’un vous cause constamment du stress dans votre vie, limitez le temps que vous passez avec cette personne ou mettez fin à la relation.\nPrenez le contrôle de votre environnement. Si les nouvelles du soir vous rendent anxieux, éteignez la télévision. Si la circulation vous rend tendu, prenez une route plus longue mais moins fréquentée. Si aller au marché est une corvée désagréable, faites vos courses en ligne.\nRéduisez votre liste de choses à faire. Analysez votre emploi du temps, vos responsabilités et vos tâches quotidiennes. Si vous avez trop de choses à faire, reléguez les tâches qui ne sont pas vraiment nécessaires au bas de la liste ou éliminez-les complètement.\nExprimez vos sentiments au lieu de les refouler. Si quelque chose ou quelqu’un vous dérange, soyez plus sûr de vous et communiquez vos préoccupations de manière ouverte et respectueuse. Si vous devez étudier pour un examen et que votre colocataire bavard vient de rentrer, dites-lui d’emblée que vous n’avez que cinq minutes pour parler. Si vous n’exprimez pas vos sentiments, le ressentiment s’accumulera et le stress augmentera.\nSoyez prêt à faire des compromis. Lorsque vous demandez à quelqu’un de changer son comportement, soyez prêt à faire de même. Si vous êtes tous les deux prêts à plier au moins un peu, vous aurez de bonnes chances de trouver un juste milieu.\nCréez un emploi du temps équilibré. Tout le travail et pas de jeu est une recette pour l’épuisement. Essayez de trouver un équilibre entre le travail et la vie familiale, les activités sociales et les activités solitaires, les responsabilités quotidiennes et les temps morts.\nSi vous ne pouvez pas changer l’agent stressant, changez-vous. Vous pouvez vous adapter aux situations stressantes et retrouver votre sentiment de contrôle en changeant vos attentes et votre attitude.\nRecadrez les problèmes. Essayez de voir les situations stressantes d’un point de vue plus positif. Au lieu de vous énerver à propos d’un embouteillage, voyez-le comme une occasion de faire une pause et de vous regrouper, d’écouter votre station de radio préférée ou de profiter d’un moment de solitude.\nRegardez la situation dans son ensemble. Prenez du recul par rapport à la situation stressante. Demandez-vous quelle importance elle aura à long terme. Cela aura-t-il de l’importance dans un mois ? Dans un an ? Cela vaut-il vraiment la peine de s’énerver ? Si la réponse est non, concentrez votre temps et votre énergie ailleurs.\nAjustez vos critères. Le perfectionnisme est une source majeure de stress évitable. Arrêtez de vous mettre en situation d’échec en exigeant la perfection. Fixez des normes raisonnables pour vous-même et pour les autres, et apprenez à vous contenter d’un « assez bon ».\nPratiquez la gratitude. Lorsque le stress vous déprime, prenez un moment pour réfléchir à tout ce que vous appréciez dans votre vie, y compris vos propres qualités et dons. Cette stratégie simple peut vous aider à garder les choses en perspective.\nCertaines sources de stress sont inévitables. Vous ne pouvez pas prévenir ou changer des facteurs de stress tels que le décès d’un être cher, une maladie grave ou une récession nationale. Dans de tels cas, la meilleure façon de faire face au stress est d’accepter les choses telles qu’elles sont. L’acceptation peut être difficile, mais à long terme, c’est plus facile que de s’insurger contre une situation que vous ne pouvez pas changer.\nN’essayez pas de contrôler l’incontrôlable. De nombreuses choses dans la vie échappent à notre contrôle, notamment le comportement des autres. Plutôt que de vous stresser à cause d’eux, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler, comme la façon dont vous choisissez de réagir aux problèmes.\nCherchez le bon côté des choses. Lorsque vous faites face à des défis majeurs, essayez de les considérer comme des opportunités de croissance personnelle. Si vos mauvais choix ont contribué à une situation stressante, réfléchissez-y et apprenez de vos erreurs.\nApprenez à pardonner. Acceptez le fait que nous vivons dans un monde imparfait et que les gens font des erreurs. Laissez partir la colère et les rancœurs. Libérez-vous de l’énergie négative en pardonnant et en allant de l’avant.\nPartagez vos sentiments. Exprimer ce que vous vivez peut être très cathartique, même si vous ne pouvez rien faire pour modifier la situation stressante. Parlez-en à un ami de confiance ou prenez rendez-vous avec un thérapeute.\nConseil n°3 : bougez\nLorsque vous êtes stressé, la dernière chose que vous avez envie de faire est probablement de vous lever et de faire de l’exercice. Pourtant, l’activité physique est un excellent moyen d’évacuer le stress, et il n’est pas nécessaire d’être un athlète ou de passer des heures dans un gymnase pour en ressentir les bienfaits. L’exercice libère des endorphines qui vous font du bien, et il peut également vous permettre de vous distraire de vos soucis quotidiens.\nBien que vous tiriez le plus grand bénéfice d’un exercice régulier de 30 minutes ou plus, il est bon d’augmenter progressivement votre niveau de forme. Même de très petites activités peuvent s’accumuler au cours d’une journée. La première étape consiste à vous mettre en mouvement. Voici quelques moyens simples d’intégrer l’exercice dans votre programme quotidien :\nEmmenez votre chien pour une promenade.\nAllez à l’épicerie à pied ou à vélo.\nUtilisez les escaliers à la maison ou au travail plutôt que l’ascenseur.\nGarez votre voiture à l’endroit le plus éloigné dans le parking et faites le reste du chemin à pied.\nFaites équipe avec un partenaire d’exercice et encouragez-vous mutuellement pendant que vous vous entraînez.\nJouez au ping-pong ou à un jeu vidéo basé sur l’activité avec vos enfants.\nLa magie antistress de l’exercice rythmique en pleine conscience\nSi toute forme d’activité physique peut aider à éliminer la tension et le stress, les activités rythmiques sont particulièrement efficaces. Parmi les bons choix, citons la marche, la course, la natation, la danse, le vélo, le tai-chi et l’aérobic. Mais quel que soit votre choix, assurez-vous qu’il s’agit d’une activité que vous appréciez pour être plus enclin à la pratiquer.\nLorsque vous faites de l’exercice, faites un effort conscient pour prêter attention à votre corps et aux sensations physiques (et parfois émotionnelles) que vous ressentez en bougeant. Essayez de coordonner votre respiration avec vos mouvements, par exemple, ou remarquez la sensation de l’air ou du soleil sur votre peau. L’ajout de cet élément de pleine conscience vous aidera à sortir du cycle de pensées négatives qui accompagne souvent un stress excessif.\nIl n’y a rien de plus apaisant que de passer du temps avec un autre être humain qui vous fait vous sentir en sécurité et compris. En fait, l’interaction en face à face déclenche une cascade d’hormones qui s’opposent à la réaction défensive de l’organisme « combat ou fuite ». C’est l’anti-stress naturel de la nature (en prime, il aide également à lutter contre la dépression et l’anxiété). Mettez donc un point d’honneur à vous rapprocher régulièrement – et en personne – de votre famille et de vos amis.\nGardez à l’esprit que les personnes à qui vous parlez n’ont pas à être capables de résoudre votre stress. Il suffit qu’ils sachent écouter. Et essaie de ne pas laisser l’inquiétude de paraître faible ou d’être un fardeau t’empêcher de t’ouvrir. Les personnes qui se soucient de vous seront flattées par votre confiance. Cela ne fera que renforcer vos liens.\nBien sûr, il n’est pas toujours réaliste d’avoir un ami à proximité sur lequel s’appuyer lorsque vous vous sentez submergé par le stress, mais en construisant et en entretenant un réseau d’amis proches, vous pouvez améliorer votre résilience face aux facteurs de stress de la vie.\nTendez la main à un collègue de travail.\nAccompagnez quelqu’un au cinéma ou à un concert.\nAppelez ou envoyez un e-mail à un vieil ami.\nEn plus d’une approche responsable et d’une attitude positive, vous pouvez réduire le stress dans votre vie en vous réservant du temps pour vous. Ne vous laissez pas prendre par l’agitation de la vie au point d’oublier de prendre soin de vos propres besoins. Prendre soin de soi est une nécessité, pas un luxe. Si vous prenez régulièrement le temps de vous amuser et de vous détendre, vous serez mieux à même de gérer les facteurs de stress de la vie.\nRéservez du temps pour les loisirs. Incluez le repos et la relaxation dans votre programme quotidien. Ne laissez pas les autres obligations empiéter sur votre temps libre. C’est le moment de faire une pause de toutes les responsabilités et de recharger vos batteries.\nFaites quelque chose que vous aimez chaque jour. Prenez le temps de pratiquer des activités de loisirs qui vous apportent de la joie, que ce soit observer les étoiles, jouer du piano ou travailler sur votre vélo.\nGardez votre sens de l’humour. Cela inclut la capacité de rire de soi-même. Le fait de rire aide votre corps à combattre le stress de plusieurs façons.\nAdoptez une pratique de relaxation. Les techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation et la respiration profonde activent la réponse de relaxation du corps, un état de repos qui est à l’opposé de la réponse au stress de combat, de fuite ou de mobilisation. En apprenant et en pratiquant ces techniques, vos niveaux de stress diminueront et votre esprit et votre corps deviendront calmes et centrés.\nConseil 6 : Gérez mieux votre temps\nUne mauvaise gestion du temps peut causer beaucoup de stress. Lorsque vous êtes surmené et que vous prenez du retard, il est difficile de rester calme et concentré. De plus, vous serez tenté d’éviter ou de réduire toutes les activités saines que vous devriez faire pour maîtriser le stress, comme les activités sociales et un sommeil suffisant. La bonne nouvelle : il y a des choses que vous pouvez faire pour atteindre un équilibre plus sain entre le travail et la vie privée.\nNe vous engagez pas trop. Évitez de programmer des choses à la suite les unes des autres ou d’essayer de faire tenir trop de choses en une seule journée. Trop souvent, nous sous-estimons le temps que prennent les choses.\nHiérarchisez les tâches. Faites une liste des tâches que vous avez à faire, et abordez-les par ordre d’importance. Faites d’abord les tâches prioritaires. Si vous avez quelque chose de particulièrement désagréable ou stressant à faire, finissez-en plus tôt. Le reste de votre journée n’en sera que plus agréable.\nDivisez les projets en petites étapes. Si un grand projet vous semble insurmontable, établissez un plan par étapes. Concentrez-vous sur une étape gérable à la fois, plutôt que de tout entreprendre d’un coup.\nDéléguez les responsabilités. Vous n’êtes pas obligé de tout faire vous-même, que ce soit à la maison, à l’école ou au travail. Si d’autres personnes peuvent s’occuper de la tâche, pourquoi ne pas les laisser faire ? Laissez tomber le désir de contrôler ou de superviser chaque petite étape. Vous vous débarrasserez ainsi d’un stress inutile.\nConseil n°7 : Maintenez l’équilibre avec un mode de vie sain\nEn plus de l’exercice régulier, il existe d’autres choix de vie sains qui peuvent augmenter votre résistance au stress.\nAdopter une alimentation saine. Les corps bien nourris sont mieux préparés à faire face au stress, alors faites attention à ce que vous mangez. Commencez votre journée par un petit-déjeuner, puis gardez votre énergie et votre esprit clair grâce à des repas équilibrés et nutritifs tout au long de la journée.\nRéduisez la caféine et le sucre. La caféine et le sucre procurent un » high » temporaire qui se termine souvent par un effondrement de l’humeur et de l’énergie. En réduisant la quantité de café, de boissons gazeuses, de chocolat et d’en-cas sucrés dans votre alimentation, vous vous sentirez plus détendu et vous dormirez mieux.\nÉvitez l’alcool, les cigarettes et les drogues. L’automédication par l’alcool ou les drogues peut permettre d’échapper facilement au stress, mais le soulagement n’est que temporaire. N’évitez pas ou ne masquez pas le problème ; abordez-le de front et avec un esprit clair.\nDormez suffisamment. Un sommeil adéquat alimente votre esprit, ainsi que votre corps. Si vous vous sentez fatigué, vous serez plus stressé, car vous aurez des pensées irrationnelles.\nConseil n°8 : apprenez à soulager le stress sur le moment\nLorsque vous êtes épuisé par votre trajet du matin, coincé dans une réunion stressante au travail ou échaudé par une nouvelle dispute avec votre conjoint, vous devez trouver un moyen de gérer votre stress. dès maintenant. C’est là que le soulagement rapide du stress entre en jeu.\nLe moyen le plus rapide de réduire le stress est de prendre une profonde respiration et de faire appel à vos sens – ce que vous voyez, entendez, goûtez et touchez – ou à un mouvement apaisant. En regardant une photo préférée, en sentant une odeur spécifique, en écoutant un morceau de musique préféré, en goûtant un chewing-gum ou en faisant un câlin à un animal de compagnie, par exemple, vous pouvez rapidement vous détendre et vous concentrer.\nAuteurs : Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., et Robert Segal, M.A.


Cohérence est un réseau de 120 associations et de 70 particuliers faisant la promotion d’un développement durable et solidaire. Cohérence est particulièrement attachée à une approche globale des problèmes auxquels la société se trouve confrontée et au principe de participation des acteurs concernés par la résolution de ces problématiques. Ainsi Cohérence participe au développement de l’habitat groupé et solidaire et a organisé en Juin 2009 un colloque sur les démarches participatives. Cohérence anime le Baromètre du développement durable, inspiré d’une démarche Néerlandaise.\nMission habitat durable :\n1, place Jules Ferry, 56100 Lorient\nTel : 02 97 84 98 18 – Fax : 09 53 37 08 94\nSite : Réseau Cohérence


Qu'est-ce qu'un ludospace ? - Euromaster\nLa définition d'un ludospace\nUn ludospace désigne un véhicule à mi-chemin entre la citadine et le monospace. Il s’agit d’un utilitaire de loisirs dont l’un des modèles français les plus emblématiques est le Renault Kangoo.\nQuelle forme a un ludospace ?\nUn ludospace se caractérise par sa forme plutôt cubique et ses grandes surfaces vitrées. Il est de gabarit moyen et dérivé d’un utilitaire léger.\nComme l’utilitaire dont il s’inspire, il est pratique et offre un volume de malle particulièrement important. Il a l’avantage de proposer un maximum d’espace habitable et de stockage pour un tarif minimum.\nDes ludospaces souvent jugés disgracieux\nToutefois, les qualités de route, le confort et l’insonorisation sont généralement peu soignés, même si les nouveaux modèles s’améliorent sur ces points. Puisqu’ils sont dérivés d’utilitaires légers, ils sont également souvent jugés comme disgracieux.\nLe ludospace, une alternative aux monospaces compacts\nLe ludospace reste néanmoins une parfaite alternative aux monospaces compacts nettement plus chers. Le véhicule qui a inspiré cette catégorie de véhicules est le Matra-Simca Rancho de 1977, lui-même précurseur des SUV multisegment et du Renault Espace.\nLes premiers ludospaces furent le Citroën Berlingo et le Peugeot Partner, apparus au milieu des années 1990, suivis par le Renault Kangoo.\nLes différents modèles de ludospaces\nAujourd’hui, il existe plusieurs modèles de ludospaces de marques différentes. Parmi eux :\nPeugeot Bipper et Partner\nFiat Doblò et Qubo\nMercedez-Benz Citan et Vaneo\nVolkswagen Caddy et California


Prétentieux, insolent, mais irrésistible 7 eBook de Nina Marx - 9791025725207 | Rakuten Kobo\n#13898 dans Littérature sentimentale, Suspense romantique\nseries Prétentieux, insolent, mais irrésistible #7\nLéo, je suis sûre qu’il y a un moyen de tirer un trait sur ce passé. Ce passé me rattrape Mona.Je vois dans ses yeux qu’il ne s’agit pas d’une image. Son ton a changé : il est mécanique et inquiétant. Léonard sort de sa poche une enveloppe blanche pliée en deux. Il me la tend sans hésiter, puis il se lève et me tourne le dos pour aller regarder par la fenêtre. Je sens sur ses épaules tout le poids de ses problèmes. Si je pouvais les prendre, les porter ou même trouver le moyen de l’en débarrasser, je serais la plus heureuse des femmes.Je soupèse l’enveloppe. Je ne sais pas pourquoi, mais mes mains se mettent à trembler comme si j’étais Pandore sur le point de découvrir les secrets de l’univers. Quel que soit son contenu, elle a rouvert la plaie de Léonard et je n’ai qu’une peur : que le poison se propage…***Elle est ambitieuse, loyal et drôle ; il est sexy, brillant, protecteur, mais aucun des deux n’est prêt à faire des concessions !Léonard Carlson est la preuve vivante qu’on a tous le droit à une deuxième chance dans la vie. L’ex-bad boy anglais est devenu multimilliardaire grâce à son génie et à un travail acharné.Mona Caprisi a grandi dans le quartier défavorisé de Little Italy, à New York, et n’aspire qu’à une seule chose : partir, s’en sortir à tout prix, s’échapper de cet univers où la mafia fait la loi.Entre eux, le coup de foudre est immédiat, mais leur passé renferme des secrets inavoués…Découvrez sans tarder la nouvelle série de Nina Marx, l’auteure de Rock You et de Pretty Escort !Prétentieux, insolent… mais irrésistible, volume 7 sur 12\nLivres similaires à Prétentieux, insolent, mais irrésistible 7\nPrétentieux, insolent, mais irrésistible (Book 7)\nISBN : 9791025725207


Projecteur led | Feu de travail led disponible chez ProLux\nComparaison entre les projecteurs de travail led, les lampes au xénon et les projecteurs halogènes\nLes projecteurs 24V autrefois courants avec des lampes halogènes ou au xénon ont depuis été remplacées par la technologie moderne des LED. Le rendement lumineux ou flux lumineux est mesuré en lumens. La consommation de courant, quant à elle, est exprimée en watts. Nos projecteurs led ont un rendement très élevé en lumens par rapport à la faible consommation d'énergie grâce à l'utilisation de LED à haute puissance. Pour une consommation d'énergie comparable en watts, nos projecteurs 24v génèrent un effet lumineux trois à cinq fois supérieure en lumens. En outre, les feux de travail led et les phares halogènes sont disponibles à des prix tout aussi avantageux. Cependant, pour un prix aussi avantageux, la source lumineuse halogène n'offre qu'un faible rendement lumineux et une couleur de lumière peu contrastée. La consommation d'énergie est assez élevée et la durée de vie est très limitée.\nLes projecteurs au xénon, qui sont tout aussi lumineux que les LED, ont également été remplacés par ces dernières en raison de leur technologie très coûteuse et complexe. Contrairement aux led les lampes frontales traditionnelles mettent environ 10 à 15 secondes pour atteindre leur pleine luminosité. Bien que la durée de vie des tubes au xénon soit nettement supérieure à celle de la technologie halogène, elle est loin d'être comparable à celle des LED.\nLes projecteurs led de ProLux ne présentent que des avantages par rapport à la technologie traditionnelle. Les LED brillent d'un blanc très contrasté, ce qui est agréable pour les yeux et prévient la fatigue prématurée. Les LED nécessitent beaucoup moins d'énergie pour une luminosité comparable et offrent une durée de vie nettement plus longue. Les LED sont également insensibles aux vibrations et aux chocs. Nos projecteurs 24v sont étanches à la poussière et à l'eau selon la norme IP67 ou supérieure. Tous ont un boîtier robuste en plastique ou en aluminium de couleur noire.\nProjecteur 12 V et 24 V\nPar le passé, la tension de fonctionnement en 12 ou 24 V requise pour les projecteurs devait être choisie en fonction du véhicule avec une technologie d'éclairage conventionnelle avec des ampoules halogènes ou des tubes au xénon. L'ancienne technologie LED était également concernée. Notre gamme actuelle de projecteurs Leds de technologie la plus récente fonctionne en tensions multiples. Cela signifie que chacun de nos projecteurs de travail LED peut être raccordé à 12 ou 24 volts. Le rendement lumineux et la couleur de la lumière sont identiques pour les deux tensions. En outre, nos projecteurs de travail LED se distinguent par la forme de l'éclairage. Vous pouvez choisir entre différents spectres lumineux (selon le modèle). Il existe un éclairage large et intensif à courte portée, ainsi qu'un éclairage ponctuel ciblé, mais à longue portée. Vous trouverez un schéma d'éclairage dans la description détaillée de notre article.\nProjecteurs led de différentes puissances (intensité en lumen)\nPour vous donner un bref aperçu des classes de performance de nos projecteur led, nous vous présentons ci-dessous quelques-unes de nos lampes à LED particulièrement puissantes et présentant un excellent rapport prix/performance :\nProjecteur led rectangulaire, type HW 2800, 3040 lumen, consommation 24 Watt\nProjecteur led rond, type HWA 5200, intensité 5 200 lumens, consommation 54 Watt\nProjecteur led carré, type HL 20, très haute intensité de 12 600 lumen, consommation 56 Watt\nCe n'est qu'une petite sélection de notre large gamme de projecteurs professionnels à LED. De nombreux autres projecteurs sont disponibles dans notre boutique en ligne. Des modèles de projecteur HELLA par exemple le Hella Power Beam éprouvé, sont également disponibles chez nous.\nDomaines d'application des feux de travail led\nLes possibilités d'application des projecteurs de travail à technologie LED sont multiples. Ils sont le plus souvent utilisés comme complément pour l'éclairage des chantiers. Ils sont également utilisés pour les travaux de terrain avec un tracteur, ou en sylviculture avec un tracteur ou une grue. Un autre domaine d'application des projecteurs de travail sur les véhicules est celui des services de remorquage et de dépannage. Dans ce cas, ils sont utilisés pour l'éclairage des lieux de panne ou d'accident. Les pompiers et les secours utilisent des phares de travail led pour éclairer les environs pendant les opérations. Sur les chantiers de nuit, les projecteurs des engins de construction, tels que les excavatrices et autres, fournissent un éclairage puissant et contrasté de la zone de travail. Cela signifie que les travaux peuvent être effectués de manière sûre et efficace également la nuit. Afin d'adapter les exigences d'éclairage à l'application spécifique, les projecteurs led combinent souvent 2 types de Leds. Ainsi, les projecteurs de proximité et les projecteurs combinés permettent d'éclairer parfaitement l’environnement existant.\nAcheter des phare de travail led et des accessoires appropriés sur la boutique ProLux en ligne\nSur notre boutique en ligne, des projecteurs adaptés, dotés de la toute dernière technologie LED sont disponibles. Grâce à la grande sélection et aux prix avantageux, vous êtes sûr de trouver le ou les projecteurs led adaptés à votre application. Bien sûr, vous pouvez aussi obtenir les accessoires de projecteurs appropriés.\nL'éclairage avec nos phares de travail led transforme l'obscurité en jour ! Les projecteurs de travail LED ProLux créent des conditions d'éclairage similaires à la lumière du jour grâce à la lumière blanche des LEDs. Cette meilleure visibilité vous permet de faire votre travail avec plus de précision, de rapidité et de sécurité au crépuscule ou dans l'obscurité. Nos feux de travail led combinent un rendement lumineux élevé avec une faible consommation d'énergie et une durée de vie extrêmement longue.\nIntensité lumineuse: 1920 lm\nFeu de travail WLD1920\nN° Article: 110 412\nIntensité lumineuse: 4800 lm\nFeu de travail WLD4800\nN° Article: 110 422\nN° Article: 110 432\nIntensité lumineuse: 2880 lm\nFeu de travail WLD2880\nN° Article: 110 442\nN° Article: 110 452\nVersion: TCS (Système Contrôle Température)\nIntensité lumineuse: 5200 lm\nFeu de travail HWA 5200\nN° Article: 110 781\nFeu de travail HWA 4000FLASH\nN° Article: 110 791\nN° Article: 110 771\nFeu de travail HWA 2200\nN° Article: 110 761\nN° Article: 110 751\nIntensité lumineuse: 810 lm\nFeu de travail WL 802\nN° Article: 110 802\nExamen de type: E50 10R-0511736\nFeu de travail WL 812\nN° Article: 110 812\nIntensité lumineuse: 1140 lm\nFeu de travail WL 832\nN° Article: 110 832\nPuissance consommée: 36 W\nFeu de travail série WLB 845\nN° Article: 110 845\nN° Article: 110 855\nPuissance consommée: 120 W\nFeu de travail série WLB 875\nN° Article: 110 875\nIntensité lumineuse: 3800 lm\nPuissance consommée: 39 W\nFeu de travail LED Pallas\nN° Article: 110 322\nN° Article: 110 881\nFeu de travail HL 20\nN° Article: 110 732\nIntensité lumineuse: 1136 lm\nPuissance consommée: 12 W\nN° Article: 110 701\nPuissance consommée [W]


Vue magnifique depuis le restaurant - Avis de voyageurs sur Setam Lodge - TripAdvisor\n“Le restaurant où nous avons pu manger des...”\nInformations sur Ranomafana\nVue magnifique depuis le restaurant - Avis de voyageurs sur Setam Lodge\n“Très bien situé pour visiter Ranomafana Park”\nNos partenaires en ligne ne donnent pas les prix de cet hôtel, mais nous pouvons rechercher d'autres possibilités à Ranomafana\n56 Avenue du 26 Juin | Ranomafana National Park, Ranomafana 312, Madagascar |\nTrès bien situé pour visiter Ranomafana Park\nHôtel idéalement situé pour visiter le Park Ranomafana. Simple, avec très belle vue sur la forêt. Très bon repas et petit déjeuner. Personnel serviable, disponible. Vue magnifique depuis le restaurant.\nPoser une question à Pascalinette A à propos de Setam Lodge\n2 Merci Pascalinette A\nDe nouveaux avis sont actuellement disponibles pour Setam Lodge\nSimple mais de bon aloi\nPoser une question à Patrick L à propos de Setam Lodge\nUn lodge dans le parc\nTrès bien situé dans le parc, adresse convenable.\nNe pas s'attendre à la moindre originalité dans cet hotel "classique", pas en très bon état ..\nLes chambres sans personnalité surplombent agréablement le paysage.\nAccueil, et restauration sans grand intérêt.\nPoser une question à Jean-Pierre B à propos de Setam Lodge\nQualité Prix introuvable\nJe vais être très objectif. chambre des années 90, mais propre. on peut dormir sans crainte. petit-déjeuner horrible, le pain est une baguette grillée qui tombe en millette lorsqu'on veut la beurré avec un beurre dure qui sort du congel. un croissant proposé que le deuxième jour mais encore congelé au milieu. premier jour petit dejeuner malgache, on ne nous a meme pas demandé si on souhaitait manger cela.\nOn n'a heureusement pas diner ici vu les commentaires. en gros hotel ok, restaurant ko et prix trop cher pour Madagascar. loin de la ville et près du parc.\nPoser une question à cdcalupt à propos de Setam Lodge\nà 2 pas de l'entrée du parc\nImplanté à la limite du parc, l'entrée du parc est à 2 minutes en voiture\nLes chambres sont toutes orientées vers la forêt, Le restaurant est très bon avec des spécialités Malgaches.\nLa route est en contrebas et donc ne nuit pas au calme des lieux. Le service de blanchisserie est rapide.\nAttention aux délestages intempestifs qui plongent la salle de restaurant et les chambres dans le noir.\nLes casses-croûte du midi pour le parc sont correct et bien fournit.\nPoser une question à Ced93 à propos de Setam Lodge\nNous avons passé 2 nuits dans cet hôtel et nous avons été agréablement surpris par le confort simple des chambres et l'accueil chaleureux du personnel.\nDe même, la cuisine est plutôt bonne et n'hésitez pas à goûter à leur petit-déjeuner savoureux.\nC'était une étape très agréable et confortable.\nNous avons juste eu une petite rencontre avec une blatte dans la salle de bain!!!\nL'emplacement est par ailleurs stratégique puisqu'il est à peine 5 mn de l'entrée du parc de Ranomafana.\nPoser une question à baboun p à propos de Setam Lodge\nMerci baboun p\nPoser une question à barbaraVenissieux à propos de Setam Lodge\nVoir également ces hébergements à Ranomafana ou ses environs\nN° 1 sur 5 à Fianarantsoa\nVous connaissez Setam Lodge ?\nInformations supplémentaires concernant Setam Lodge\nAdresse: 56 Avenue du 26 Juin | Ranomafana National Park, Ranomafana 312, Madagascar\nLocation : Madagascar > Fianarantsoa Province > Ranomafana\nAfficher tous les hôtels à Ranomafana


Salut à tous un blog sympa que j’ai découvert ce soir sur GAME-ONE. Il s’agit d’une japonaise vivant maintenant au états unis qui réalise des peluche et des Bentos magnifique voici quelques photos des réalisations de ses bentos. Lire la suite\nSalut à tous voici le blog d’une amie, Lire la suite\nLes crises.fr -un blog à voir et garder en lien\nhttp://www.les-crises.fr Lire la suite\nUn blog de réflexion\nhttp://www.achblog.com/ Lire la suite\nMes pearltrees documentaire et livre mis à jour. un site de partage Lire la suite\nBoBBle sans Bisphénol A\nhttp://www.waterbobble.com/#/Bobble-Water-Products Lire la suite\nhttp://lejustetri.fr/le-kamasutri/ Lire la suite\nGroupe d’entraide, enjoy!!\nVoici le descriptif des groupes en préparation , ce message sera diffuser partout où nous le pourrons pour avoir toute l’aide nécessaire , si vous etes partants… propagez l’appel !!! Joignez vous à nous pour en inonder les murs de vos savoirs et connaissances , SVP\nLE CHANGEMENT C’EST NOUS !!!\nSi vous aviez la possibilité de créer votre énergie à moindre prix , de créer vos propres cultures et d’avoir accès à la médecine naturelle , cela vous aiderai- t- il à avoir confiance en vous et à vous LEVER ?!!!\n– 3 GROUPES MIS À VOTRE DISPOSITION\n-#OP : ÉNERGIES LIBRES\n-CRÉER SON ÉLECTRICITÉ À MOINDRE PRIX en faisant appel aux gens qui exploitent déjà cette énergie libre et des experts capables de nous expliquer comment nous procurer les matériaux nécessaires et des plans pour la concevoir\n(ce qui veut dire aussi que nous pouvons refuser et enfin manifester sérieusement contre les énergies nucléaires)\n-Et pour ceux qui en ont les moyens et le temps essayer de proposer et exploiter d’autres énergies libres comme celles des véhicules\n-#OP : PERMACULTURE\n-CRÉER VOS PROPRES CULTURES À MOINDRE PRIX En faisant appel aux gens qui cultivent la terre et spécialistes en la matière pour vous aider à exploiter vos terrains\nun moyen aussi de proposer de prèter un bout de terre contre un autre service entre amis et voisins\net vendre le surplus sur les marchés pour payer vos factures ou des dons aux plus démunis\nacquérir votre nourriture par vous meme et cultiver des plantes qui puissent vous soigner\n-#OP MÉDECINES NATURELLES\nUn groupe qui serait un lieu d’échange entre citoyens et professionnels pour nous soigner le plus naturellement possible Lire la suite\nLe site d’une amie, elle fait du Tricot dans la Drôme, assez proche de Montélimar. Lire la suite\nKalaweit yes la clinique de bornéo va pouvoir se faire\nJe vous remercie aussi si vous avez pu donner un peu d’argent comme moi pour aider l’association.\nBonne année, Bonne nouvelle / Happy New Year... par kalaweitprogram Lire la suite\n1 février 2013 Neptunya\t4 commentaires\nAujourd’hui j’aimerais vous parler de l’association FABIO en Ouganda. Lire la suite\nAnonymous Rap Freedom (HQ) par beepbeep44 Lire la suite


Les 10 temps forts du pape François en Colombie - La Croix\nMarie Malzac , le 11/09/2017 à 16h02\nDu 6 au 11 septembre, le pape François était en Colombie pour un voyage au service de la réconciliation. Voici dix temps forts de cette visite historique, un an après l’accord de paix entre le pouvoir et les Farc.\nLe pape François le 10 septembre à Carthagene. / LUIS ACOSTA/AFP\n1. À son arrivée à Bogota, le pape salue Emmanuel, le fils de Clara Rojas, ex-otage des Farc\nC’est un jeune garçon aux cheveux bruns et raides qui a accueilli mercredi 6 septembre dans l’après-midi le pape François à sa descente de l’avion, à Bogota.\nIl s’agissait d’Emmanuel, 13 ans, le fils de Clara Rojas, ex-otage aux côtés d’Ingrid Betancourt, né en 2004 dans la jungle alors qu’elle était encore captive, qui a vécu séparé de sa mère pendant les premières années de sa vie. Il a remis au pape une petite sculpture en forme de colombe, en signe de paix.\n2. Le pape invite le pays à la réconciliation devant les autorités civiles et religieuses\n« La recherche de la paix est un travail toujours inachevé, une tâche sans répit et qui exige l’engagement de tous », a déclaré le pape, devant les autorités politiques et religieuses, rassemblées sur la place d’Armes du palais présidentiel Casa de Nariño à Bogota, jeudi 7 septembre.\nIl a notamment cité le prix Nobel de littérature colombien Gabriel Garcia Marquez. Au cours du voyage, il le citera quatre fois au total.\n3. Le pape préside une messe à Bogota en présence d’un million de personnes malgré la pluie\nUne foule immense s’est rassemblée au Parc Bolivar, en dépit du mauvais temps, pour participer à la messe présidée par le pape François à Bogota. La pluie a cessé au début de la célébration.\nDénonçant les « ténèbres corruptrices », celles « de l’irrespect envers la vie humaine, (..) de la soif de vengeance et de la haine », celles « de ceux qui deviennent insensibles face à la souffrance de tant de victimes », le pape a invité à « avancer au large », sur la parole de Jésus et « jeter les filets ».\n4. À Villavicencio, le pape rencontre les communautés indigènes\nÀ son arrivée à Villavicencio, ville à 80 kilomètres de Bogota, vendredi 8 septembre, le pape François a été accueilli, juste avant la messe, par des représentants des communautés indigènes de Colombie. Il a reçu en cadeau un collier et un chapeau traditionnel.\nDans la région de l’Amazonie, au sud du pays, où les indigènes sont particulièrement nombreux, on dénombre plus de 72 communautés différentes. Le pape a manifesté à plusieurs reprises son intérêt pour les peuples de cette aire géographique qui s’étend sur plusieurs pays d’Amérique latine.\n5. Le pape béatifie deux prêtres colombiens\nÀ Villavicencio, le pape a également béatifié deux prêtres colombiens, Mgr Jesús Emilio Jaramillo Monsalve, évêque d’Arauca assassiné en 1989 et le père Pedro María Ramírez, tué en 1948, tous deux victimes des décennies de violences entre Colombiens.\n6. Rencontre avec les victimes du conflit\nC’est sans aucun doute le moment le plus fort du voyage du pape en Colombie.\nToujours à Villavicencio, le pape a présidé une grande rencontre de réconciliation en présence de 6 000 victimes et de 500 anciens Farc ou paramilitaires. Certains d’entre eux ont pu témoigner de ce qu’ils avaient vécu.\nLe récit de Pastora Mira Garcia a ému l’assemblée et le pape. À 6 ans, elle perdit son père, assassiné. Alors qu’elle venait d’accoucher, on tua son mari. Sa fille fut ensuite enlevée et elle ne retrouva son corps que sept ans plus tard. Enfin, les paramilitaires enlevèrent et tuèrent son fils.\nAujourd’hui, elle travaille aux côtés des victimes et a réussi à pardonner, « en dépit de son indicible douleur ». Mais le pape a aussi affirmé que la « vérité » et la « justice » étaient nécessaires à la réconciliation.\n7. Le pape appelle l’Église colombienne à se renouveler\n« Le renouvellement ne doit pas nous faire peur », mais « suppose le sacrifice et le courage », a déclaré François, en célébrant en présence de plus d’un million de fidèles une messe en plein air à Medellin, samedi 9 septembre, ancienne capitale mondiale du trafic de drogue et troisième étape de son voyage en Colombie.\n8. Le pape s’élève contre la drogue\nÉpicentre pendant de nombreuses années de la violence du cartel de Pablo Escobar, abattu en 1993, la ville de Medellin a reçu du pape un message d’encouragement à tourner cette page. La jeunesse « si souvent trompée, détruite par les tueurs à gages de la drogue, Medellin me remémore cela », a déclaré François devant des milliers de religieux rassemblés dans l’arène de La Macarena.\nEn 1991, un attentat à la bombe fomenté par le baron de la drogue avait tué et blessé à cet endroit des dizaines de personnes.\n9. Le pape se blesse à l’arcade sourcilère\nÀ Carthagène des Indes, dimanche 10 septembre, au dernier jour de son voyage en Colombie, le pape François s’est blessé à l’arcade sourcilière et à la pommette à cause du freinage brutal de sa papamobile.\nIl a gardé le sourire et a été soigné chez Lorenza, une femme du quartier défavorisé de San Francisco, qui prépare chaque jour des repas pour une centaine d’enfants.\n10. Le pape prie pour le Venezuela\nÀ la fin de son voyage, devant le sanctuaire de Saint-Pierre-Claver, à Carthagène, le pape a une nouvelle fois fait part de sa sollicitude envers le Venezuela. « Je lance un appel pour que tout genre de violence soit rejeté dans la vie politique et qu’on trouve une solution à la grave crise en cours et qui touche tout le monde, surtout les plus pauvres et les plus démunis de la société », a-t-il dit lors de l’Angélus.\nTrois jours plus tôt, à Bogota, il avait brièvement rencontré des évêques du Venezuela, un pays dont la situation lui tient particulièrement à cœur.\nLe pape François le 10 septembre à Carthagene.\nMarie Malzac, le 11/10/2017 à 16h02


Paris-Est d.school — Wikipédia\nLa d.school Paris est une école supérieure de design thinking affiliée à l'École nationale des ponts et chaussées située sur le Campus Descartes à Marne-la-Vallée (Seine-et-Marne).\nBâtiment Coriolis à énergie positive de Paris-Est d.school.\nTraduction libre adaptée de Tim Brown, directeur général d'IDEO, HBR, 2009.\n1 Le processus de la d.school Paris\n2 Un cycle itératif en trois étapes\nLe processus de la d.school ParisModifier\nLa d.school Paris utilise principalement deux processus de référence : celui de la d.school de Stanford pour les cours-projets initiatiques, et la troisième génération du processus IDEO (popularisé par Tim Brown) pour les projets de niveau expert. La d.school Paris insiste sur le caractère cyclique et itératif.\nUn cycle itératif en trois étapesModifier\nLa première et principale source d’inspiration s’appuie sur des recherches ethnographiques dont l’objectif est de comprendre les contraintes, les problèmes, les attentes et les rêves de ceux pour quoi on veut innover. Conversations dynamiques et observations en contexte réel sont deux outils majeurs parmi une cinquantaine. En fonction des projets, ces outils de recherches ethnographiques sont adaptés et les sources d’inspiration élargies (science-fiction, biomimétisme, benchmarks culturels et historiques…).\nC’est une étape en trois phases : créativité / prototypage rapide / test avec utilisateurs en contexte réel. L’objectif est de donner rapidement forme aux idées pour les partager et en comprendre les conséquences en matière d'expérience vécue par les utilisateurs et de faisabilité technique. La d.school Paris cherche à imaginer l’expérience idéale pour l’utilisateur par itération successive.\nL’art de penser par le dessin (Pensée visuelle ou visual thinking), les techniques de créativité, l’art de raconter une histoire (storytelling), la réflexivité sur ses découvertes et sa pratique, sont parmi les techniques transverses à l’ensemble des différentes étapes.\nLa d.school Paris pense qu’il est fondamental pour toute école ou entreprise d’adapter la phase d’implémentation en fonction du degré final de réalisation possible et du processus interne de l’organisation qui lancera et mettra en œuvre le projet. La capacité de mobiliser les acteurs clefs doit être enclenchée dès le début par des actions de communication, dites dissémination.\n↑ Harvard Business Review, 2009\nCe document provient de « https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Paris-Est_d.school&oldid=165377023 ».


5 – Résignation – Chroniques d'un divorce\nCatégorie : 5 – Résignation\nLa personne se résigne à la perte et finit par l’accepter. L’avenir semble moins noir qu’avant et elle reprend progressivement confiance en elle.\nCette période est particulièrement difficile car les after chocs de la séparation commencent à se faire sentir. J’ai déjà parlé de la situation des enfants dans cet article et celui-ci. Mais outre cela, il y a toute une liste de dégâts post-séparation à réparer. D’abord et surtout les finances. Mes frais fix sont les mêmes que lorsque…\n« Le courage est la première des qualités humaines car elle garantit toutes les autres ». – Aristote – 7e mois. J’ai l’impression que mille ans se sont écoulées depuis notre séparation. Les vagues de tristesse sont inexistantes. Au contraire, je me surprends plusieurs fois par jour à remercier le ciel de ne plus être en couple…\nDivorcer un narcissique – pervers\nÇa prend de supers pouvoirs d’endurance, de patience et de courage pour divorcer d’un narcissique – pervers sans perdre sa propre santé mentale. Quand ce type de personne est le parent de votre enfant, l’épreuve n’en est que plus intense.\nÇa prend deux ans\nJ’ai des copines en or. Des amies de longue date qui sont devenues au fil du temps des soeurs, des complices. Quand je pense à elles, à leurs joies, leurs soucis, leurs bons coups et les moins bons, j’en suis généralement émue. Je les aime d’amour. Parce que j’ai appris, tôt dans ma vie, que…\nLe temps aide t-il vraiment?\nOui. Le temps guérit presque tout. Quand je pense à l’état dans lequel j’étais il y a 6 mois, je réalise que c’est vrai, le temps arrange vraiment les choses. Aujourd’hui, je suis complètement (ou presque) détachée de l’EX et Dieu sait à quel point je le voyais dans ma soupe. Si ce n’est que des…\nQue faire du désir?\nL’ex me fait des avances à chaque opportunité qui se présente à lui. Chaque fois qu’il ramène les enfants, il en profite pour tenter de me prendre dans ses bras, il murmure qu’il a envie de moi et que je lui manque. J’ai beau le détester et savoir pertinemment que c’est un enfoiré de première et même si…\nNon, le divorce n’est pas une rupture ordinaire\nJ’ai reçu quelques commentaires de jeunes femmes non mariées et surtout sans enfants qui m’exhortaient de passer à autre chose le plus tôt possible. J’avoue être un peu agacée par leurs mots. D’abord, il faudrait leur rappeler qu’on ne devrait pas juger quelqu’un à moins d’avoir marché un mille dans ses souliers. Dans leur cas, elles n’ont…\nCes phrases qui aident à continuer\nÇa fait maintenant 5 mois que mon mariage est terminé. Je vais de mieux en mieux. Mais parfois, il est utile de se rappeler ceci.\nC’est fascinant de constater à quel point la raison et les émotions peuvent être si déconnectées. Je sais pertinemment que je dois regarder vers l’avant et me concentrer sur mon bien-être et celui des enfants, nous construire une vie agréable. Mais, je demeure tant attaché à notre famille nucléaire malgré tous les défauts qui la…


Navette aeroport Paris » Navette Paris Orly » Navette de l’Hôtel Kyriad Hotel XIII Italie Gobelins aux aéroports de Paris\nSéjour et visite à l’Hôtel Kyriad Hotel XIII Italie Gobelins\nIdéalement installé sur la Place d’Italie, à Paris, dans le 13ème arrondissement, le Kyriad Hôtel XIII est un véritable temple de la détente et de loisirs.\nDe nombreux petits atouts singularisent le Kyriad Hôtel XIII de tous les établissements hôteliers de la région. Parmi les différents services et privilèges offerts aux clients, le bien-être constitue la priorité de l’hôtel. En témoigne l’adoption de la théorie du Feng shui, sur laquelle se base la décoration d’intérieur. Invitant les passagers à plonger dans une atmosphère sereine, cet hôtel est la meilleure adresse de Paris pour se ressourcer le temps d’un séjour.\nL’Hôtel Kyriad XIII offre un facile accès aux sites touristiques les plus prisés en France. Via la station de métro Les Gobelins, qui se trouve à 100 mètres de l’hôtel, l’on peut faire un saut à l’Opéra, au Châtelet ainsi qu’au Musée du Louvre. Le Jardin des Plantes se situe à seulement 10 minutes de marche de l’hôtel. Une large palette de loisirs s’offre aux résidents de l’Hôtel Kyriad XIII : cinéma, opéra, stades et magasins se trouvent à proximité.\nPour agrémenter toute une journée, une large gamme de loisirs s’offre aux clients. Après s’être revigoré, l’on peut profiter d’un sauna ou d’une pause zen dans l’espace bien-être de l’hôtel. Une bibliothèque, une piscine et un bar sont également disponibles pour se détendre autrement. L’on peut également s’attaquer à un bon petit-déjeuner en buffet ou qui peut être servi dans la chambre. Les convives de cet hôtel privilégient d’une cuisine particulièrement savoureuse et raffinée dans les cadres luxueux des restaurants « la rose des vents ». De produits authentiques, comprenant de vins de qualité, y sont proposés pour offrir aux clients de merveilleuses expériences gastronomiques.\nL’hôtel propose 58 chambres climatisées avec des salles de bain privées. Certaines d’entre elles offrent de belles vues sur le quartier grâce à un balcon privatif. Entre autres équipements confortables dans la chambre, sont disponibles : une télévision par satellite, d’une bouilloire et une connexion Internet gratuite avec Wi-Fi. Les clients bénéficient également d’un coiffeur et d’un pressing.\nPour demander des conseils sur les visites touristiques, la réception est ouverte 24 heures sur 24. L’hôtel dispose également d’un distributeur automatique de boissons, d’un service de journaux et d’un service de fax et photocopie.\nTout règlement peut s’effectuer par cartes de crédits telles que Mastercard/Euro, American Express, Visa, Carte Bleue ou Diners Club.\nNavette de l’Hôtel Kyriad Hotel XIII Italie Gobelins à Paris\nSitué à seulement 14 kilomètres de l’Hôtel Kyriad XIII, l’aéroport d’Orly est l’aéroport le plus proche de l’établissement. Il suffit d’un peu plus de 30 minutes de trajet véhiculé.\nL’aéroport de Charles de Gaulle, quant à lui, est à 31 kilomètres de l’hôtel, soit plus de 50 minutes en voiture en prévoyant quelques minutes d’embouteillage.\nEn partant de l’aéroport de Beauvais, l’on effectuera un trajet en voiture d’1 heure 35 minutes pour traverser les 58 kilomètres jusqu’à l’hôtel.


L'ours - Festival Les Tréteaux de Voiron\nL'auteur Anton Tchekhov\nTchekhov dépeint la mutation de sa société, l’époque des derniers tsars et l’affranchissement des moujiks (paysans). Il décrit l’essor d’une bourgeoisie constituée de propriétaires terriens, de commerçants, de militaires et de fonctionnaires qui remplacent peu à peu l’aristocratie. Les destins frustrés et l'ennui, un pays qui semble immobile et immense, l’obsession pour l’argent et la bassesse d’esprit des nouvelles classes dirigeantes sont la toile de fond d’un discours existentiel sur la misère de la condition humaine; humanité qui n'en apparaît pas pour autant moins lumineuse.\nGenre Petite forme\nMadame Popova, jeune veuve, inconsolable, excessive dans son chagrin, se mure dans sa demeure. Surgit Smirnov, un créancier, fou furieux, hirsute, un ours, venu lui réclamer une dette de feu son mari. Deux situations totalement différentes, qui entraînent des confrontations imprévues et burlesques ; mais tous deux vont être surpris par eux-mêmes...\nDurée 30 m\nDécor moderne ou intemporel, léger et utilisable au fil des scènes, mais Durée 30 mn\npersonnages situés dans l'époque par leurs costumes même si, éventuellement, ces personnages ont des côtés universels. La mise en scène révèle le comique de ces situations et de ces caractères tirant, par moment, vers la commedia dell'arte qui permet de révéler les aspects dérisoires des personnages ainsi que leur immense énergie vitale.\nCompagnie La Marmite. Voiron\n« Sous les pavés... Fin de semaine »


Le gratin 16 mars 2017 22 avril 2020\nVous êtes ici : Accueil > Chaud devant ! > L'eau à la bouche > Le gratin > Best Of Christophe Bacquié – 10 recettes signature en pas à pas\nLe meilleur de Christophe Bacquié, 10 recettes signatures en pas pas, c’est ce que nous propose de découvrir ce Best Of Christophe Bacquié. Rejoignant ainsi la belle collection Best Of, Christophe Bacquié, le chef du restaurant deux étoiles de l’Hôtel du Castellet, nous ouvre ses portes et ses secrets culinaires.\nEntre Toulon et Marseille, c’est dans une immensité de verdure que se situe l’Hôtel du Castellet. Christophe Bacquié règne sur les cuisines depuis 2009.\nOn ne compte plus les distinctions pour ce chef de talent. 2 étoiles au Guide Michelin, Meilleur Ouvrier de France en 2004, 18,5/20 au Gault & Millau, nommé nommé chef de l’année aux Trophées de la gastronomie et des vins en 2016 …. Le restaurant gastronomique de l’Hôtel du Castellet a même été rebaptisé en son nom. C’est dire si l’homme est une figure de la haute gastronomie.\nComme tout grand chef, Christophe Bacquié signe une cuisine d’auteur, sans superflu. Maîtrise des techniques, choix des meilleurs produits de terroir, le tout est une fête, une célébration de l’art de la cuisine et du terroir provençal dans une grande simplicité. Une simplicité qui nécessite rigueur, exigence, passion, constamment en quête d’excellence, dans le but d’atteindre la perfection.\nRaffinée, inventive, audacieuse et colorée, sa cuisine évolue sans cesse, ses plats changent au fil des saisons, avec une affection particulière pour les produits de la mer.\nChristophe Bacquié milite pour une cuisine responsable et durable.\nCorse dans l’âme pour y avoir grandi et étudié, Christophe Bacquié est né à Paris et c’est dans la capitale, au Méridien Montparnasse qu’il commence sa carrière. La suite le mène au Sofitel la Défense, passe ensuite par la célèbre Maison Prunier avenue Victor Hugo (Paris). Il revient dans le Sud et intègre les cuisines de L’Oasis à Mandelieu-La-Napoule avec Stéphane Raimbault et Louis Outhier.\nEn 1997, il retrouve la Corse où il a grandi pour rejoindre La Villa à Calvi où il officie pendant douze ans. Il obtient sa première étoile au Guide Michelin en 2002 puis une seconde en février 2007. Il devient le premier Chef doublement étoilé sur l’Ile. En 2008, il devient « Grand Chef » Relais & Châteaux.\nEn 2009, il décide de relever un nouveau challenge et quitte la Corse pour la Provence. Il s’installe aux commandes des cuisines de l’Hôtel du Castellet et réussi l’exploit de retrouver dès son arrivée sa deuxième étoile au Guide Michelin en 2010 au restaurant gastronomique.\nLangoustines de casier des côtes varoises © Matthieu Cellard\nLe Best of Christophe Bacquié nous livre 10 plats emblématiques de ce grand chef. Les pas à pas illustrés sont presque de véritables cours de cuisine.\nLangoustines de casier des côtes varoises ; Fleurs de courgette farcies; Dos de saint- pierre cuit sur l’arête, Sparidé, Grillé, jus d’oignons, huile de « Tagète ». La cuisine de Christophe Bacquié n’aura presque plus de secret.\nTarte au citron © Matthieu Cellard\nPhotographes : Matthieu Cellard et Stéphane de Bourgies\nArticle précédent18/03 – 19/03 | Les 48h de l’agriculture urbaine\nArticle suivantGloire et notoriété pour les produits primés au Concours Général Agricole\nPing : Partage dans le monde, 14 chefs pour le Népal - Kiss My Chef\nPing : Christophe Bacquié par Portraits, l'interview décalée - Kiss My Chef\nLe meilleur de Christophe Bacquié, 10 recettes signatures en pas pas, c’est ce que nous propose de découvrir ce Best...


Envie de cocktails ? Pensez au champagne, ratafia et marc de champagne pour les fêtes - Goutez La Qualité\nÇa c’est chic : trois alcools produits en Hauts-de-France pour trois cocktails à déguster (avec modération)… pour les fêtes de fin d’année.\nOn ne présente plus le champagne, d’appellation d’origine contrôlée (AOC). Son territoire de production s’étale sur plusieurs départements dont les Hauts-de-France, plus précisément dans le sud de l’Aisne.\nIssu du même territoire et de la même lignée, le ratafia de champagne est plus confidentiel. Son goût de raisin très prononcé, sa belle robe jaune ambrée, son taux d’alcool relativement modéré en font pourtant un apéritif de choix à vite (re)découvrir ! Également produit autour de Château-Thierry, le marc de champagne se situe juste entre le champagne et le ratafia. En effet, on l’obtient en distillant les marcs de raisins issus de la vinification du champagne et il est employé dans la composition du ratafia.\nOn réalise ce cocktail directement dans le verre. Déposez quelques glaçons, versez 3 cl de grenadine, 5 cl de ratafia de champagne, le jus d’une orange pressée. Terminez par un trait de jus de citron vert et dégustez immédiatement. Pour encore plus de fraîcheur, vous pouvez remplacer les glaçons par de la glace pilée. La petite touche qui change tout : avant de réaliser le cocktail, trempez le haut du verre dans un peu de sirop de grenadine puis de sel. Vous nous en direz des nouvelles !\nPlus audacieux que le classique kir royal, optez pour le ginger champagne ! Au fond d’un verre, râpez très finement un petit morceau de gingembre (environ 1 cm). Versez ensuite le jus d’un demi citron jaune, d’un demi citron vert et 2 cl de vodka. Terminez par 10 cl de champagne bien frais et dégustez immédiatement. À défaut de gingembre frais, vous pouvez aussi utiliser du sirop de gingembre.\nMarc de champagne et mandarine\nAu shaker, mélangez 3 cl de liqueur de mandarine, 4 cl de marc de champagne et quelques glaçons. Versez dans le verre et rallongez de jus de mandarine fraîchement pressé. Si vous le souhaitez, vous pouvez décorer d’un bâton de cannelle ou d’une petite branche de thym frais et d’une rondelle d’orange sur le bord du verre.\nTexte : Cécile Descamps. Crédit photo Studio Tekhné, maxpixel.


Message de saint Michel au Père Montfort Okaa - Vers Demain\nle jeudi, 01 janvier 2015. Dans Apparitions\nLe Père Montfort Okaa est né en 1957 dans la ville d’Ilorin au Nigeria, en Afrique. C’est le jour de sa première communion, alors qu’il avait 10 ans, que de nombreuses manifestations extraordinaires ont commencé à avoir lieu dans sa vie, et continuent encore à ce jour (2014). Il a été ordonné prêtre en 1983, et plus tard il a fondé les Communautés des Sœurs et des Frères des Deux Cœurs d’Amour. Le Pape Jean-Paul II a donné sa bénédiction spéciale à ces Communautés le 9 juin 2002.\nLes extraits suivants sont tirés du livre “THE REIGN OF LOVE, God’s Only Solution in the Two Hearts of Love.” (LE RÈGNE DE L’AMOUR, la seule solution de Dieu dans les deux Cœurs d’Amour), avec l’approbation de Mgr Dr Ayo-Maria Atoyebi OP, évêque catholique du diocèse de Ilorin, en la Solennité du Sacré-Cœur de Jésus et le Mémorial du Cœur Immaculé de Marie, mai 2002:\nMoi, Michel, je t’ai apporté la force de prier et de combattre avec Dieu et pour Dieu et de gagner tous les combats par la prière – l’arme de Dieu – par la prière et l’adoration, par l’Amour et par la louange, la vénération et les remerciements à Dieu, en restant en la présence de Dieu, en L’aimant, en Lui étant obéissant, en Le vénérant, en L’adorant et en Le servant avec tout ce qu’Il t’a donné et tout ce qu’Il te donnera, en faisant Sa Sainte et Éternelle Volonté.\nC’est moi, Michel, qui ai sauvé les Anges de la destruction totale, laquelle était le but de Lucifer. Il savait depuis le début qu’il ne pouvait pas gagner une seule bataille en se révoltant contre Dieu. Ce qu’il cherchait, c’était une sorte de suicide général pour que la génération des anges soit abolie.\nQuelle terrible haine de soi-même et de tous les Anges, de toutes les créatures de Dieu à travers les Anges, quelle terrible haine envers Dieu. Son plan était de se détruire lui-même et de détruire tous les anges avec lui et d’essayer ainsi de forcer Dieu à changer Sa Volonté Eternelle: La folie de la haine, la terreur de l’autodestruction et la catastrophe de la désobéissance! Il en avait déjà convaincu un tiers et il poussait les autres à se servir de leur libre arbitre contre Dieu et ainsi contre eux-mêmes.\nAlors je suis intervenu et j’ai déclaré ouvertement que je servirai le Seigneur Mon Dieu et Lui seulement – que je ferai uniquement Sa Volonté. Il m’a déclaré la guerre ainsi qu’à ceux qui sont restés avec moi du côté de Dieu. Il était et est incapable d’approcher Dieu pour le combattre. Il n’est rien comparé à la grandeur de Dieu. Tout ce qu’il essayait de faire était de se détruire lui-même ainsi que les anges, et de détruire le plan de Dieu pour Sa création – le saint plan de l’Amour de Dieu pour la création entière. Je suis intervenu.\nDieu habite dans une lumière et un Amour inaccessible. Même au ciel il y a une démarcation naturelle et radicale entre la Divinité et les créatures. Créatures et Divinité ne sont jamais pareilles, même au ciel, parce que même au ciel, Dieu est assis sur Son trône de Gloire et habite dans une inaccessible Lumière d’Amour.\nCelle-ci continue à t’attirer infiniment vers Lui comme un aimant. L’attraction et la fascination ne s’arrêtent jamais, mais jamais tu ne pénètreras cette lumière; l’extase même de cette attirance est indescriptible, tout comme les chemins infinis par lesquels Dieu apporte la joie, l’accomplissement et l’extase à travers cette attirance.\nAu contraire, le diable Lucifer cherchait à aller dans la direction opposée à la Volonté de Dieu, à l’attirance vers Dieu et à l’Amour de Dieu, en utilisant son libre arbitre de créature pour s’opposer à Lui et refuser la force d’attraction de la Volonté aimante de Dieu et pour opposer sa volonté de créature à la Volonté éternelle de Dieu. Il enseignait à certains anges la possibilité d’aller contre la Volonté de Dieu en refusant Sa Volonté aimante et en préférant leur propre volonté inutile et autodestructrice à la Volonté Eternelle et aimante de Dieu.\nPar mon intervention, j’ai préservé non seulement l’existence des anges, mais aussi toutes les autres existences d’être utilisées par le diable Lucifer contre leur nature et contre la Très Sainte et Parfaite Volonté de Dieu.\nComment y suis-je parvenu? Par l’Amour de Dieu. Dieu a déversé Son Amour dans ma petite âme, et mon esprit était rempli de la splendeur, de l’Amour et de la majesté de Dieu, et j’ai vu ce que nous tous allions perdre – l’Amour de Dieu; et ce que les rebelles à Sa Volonté allaient recevoir – l’éternelle autodestruction dans le feu de l’enfer.\nPuis, dans mon extase d’Amour pour Dieu et pour moi-même et pour mes créatures angéliques qui me suivaient et pour la création entière, j’ai crié:\n«Qui est comme Dieu – si aimant, si bon, si splendide, si majestueux, si... si... si... si... si... si...! »\nEt la voix de mon Amour et de mon adoration a envahi tout l’endroit et je me suis prosterné devant Dieu, L’adorant et L’aimant et Le louant avec tout ce que j’ai et tout ce que je suis. La plupart des anges m’ont suivi immédiatement, aimant Dieu et L’adorant.\nLucifer est devenu furieux. Sa haine contre moi, contre lui-même, contre les anges et contre Dieu a atteint son paroxysme et il a fait pleuvoir des injures envers moi et envers les anges qui adoraient et servaient Dieu avec moi. Il a commencé à déverser le venin de sa colère sur moi et sur tous ceux qui étaient avec moi, mais plus il le faisait, plus nous aimions, plus nous adorions et plus nous nous prosternions devant Dieu. La splendeur de Dieu a commencé à rayonner de plus en plus en moi et en tous ceux qui étaient avec moi du côté de Dieu. Son inaccessible Lumière d’Amour et de splendeur devenait de plus en plus rayonnante en moi et en tous ceux qui étaient avec moi du côté de Dieu.\nC’était la Lumière de la Face de Dieu, l’Amour, la Splendeur, Son Infinie Majesté, son indescriptible Gloire qui commençaient à se propager d’une manière plus éblouissante que toute autre luminosité, et qui ont éloigné Lucifer et ses anges autodestructeurs de plus en plus loin de la présence aimante et éternelle de la Splendeur du Dieu Amour.\nPlus il s’est éloigné de Dieu, plus il s’est enfoncé dans les ténèbres de l’enfer et de la punition éternelle de l’autodestruction. Il a inventé toutes sortes de destructions possibles pour lui-même et pour ceux qui étaient avec lui afin de mettre fin à son existence.\nMais Dieu l’a créé être éternel. Dans sa folie autodestructrice, il a tout fait pour se détruire lui-même, s’infligeant lui-même et aux autres avec lui les pires blessures pour s’autodétruire et mettre fin à leur existence; mais il ne peut jamais cesser d’exister.\nDieu lui a permis de faire de lui-même tout ce qu’il voulait, ainsi que de tous ceux qui l’ont suivi. Il lui a suffi seulement de souhaiter le mal, la révolte, la haine, la méchanceté. Oh! C’est inimaginable, indescriptible tout ce qu’il s’est infligé et tout ce qu’il a déchaîné et perpétré sur lui-même ainsi que sur tous ceux qui étaient avec lui. Ils cherchent à se dépasser les uns les autres dans leurs inventions et machinations de destruction d’eux-mêmes et des autres. Plus ils se haïssent eux-mêmes et cherchent à se détruire, plus leur haine augmente, plus ils font tout ce qu’ils peuvent pour se détruire eux-mêmes en se révoltant contre Dieu qui leur a donné l’existence, qui les a créés par Amour. En rejetant Son Amour, en rejetant leur existence et en faisant tout ce qu’ils ont pu imaginer pour se détruire eux-mêmes et nier le plan de Dieu pour eux, ils ont fait d’eux-mêmes les plus misérables.\nDieu ne leur fait rien. Avec leur indescriptible haine d’eux-mêmes et de tout, ils se font eux-mêmes toute sorte de mal et ils s’infligent toutes sortes de punitions indescriptibles comme se mordre entre eux, se jeter dans le feu le plus brûlant, se broyer eux-mêmes, se tourmenter entre eux, se transformer en d’indescriptibles formes. Il n’y a pas de limite ni de fin à la punition qu’ils s’infligent eux-mêmes, à eux et aux autres.\nAlors tandis que ceux qui suivaient Lucifer s’éloignaient de plus en plus de Dieu, infiniment loin de Dieu, moi et les Anges avec moi nous nous sommes approchés de plus en plus de Dieu, et nous étions attirés infiniment plus près de Dieu.\nAvant la chute, aucune créature n’était aussi proche de Dieu. C’était une épreuve. Lucifer et ses anges infâmes ont perdu la grâce et se sont éloignés de l’Amour et du service de Dieu. Dieu nous a récompensés en nous attirant de plus en plus près, infiniment plus près de Sa Majesté aimante et de Son infinie Splendeur et Sainteté.\nÉcris ce que je vais te dire: Beaucoup d’êtres humains demandent à juste titre comment il se peut que des anges du ciel puissent, en présence de Dieu, se détourner de Lui en se révoltant contre Lui. Le ciel dans lequel nous nous trouvons maintenant, dans lequel Dieu dans Son infini Amour nous a attirés, est réellement le ciel, le ciel des ciels, le ciel de Son infini Amour et de Sa Sainteté et de Sa Majesté et de l’union dans l’Amour. L’infinie extase de cette union est éternellement indestructible, permanente dans l’accroissement de l’Amour. Comment pourrais-je le décrire? Cela ne peut pas être décrit.\nAucun langage n’en est capable. Le ciel dans lequel nous étions avant la chute est comme le paradis où étaient Adam et Eve en présence de Dieu, mais ils avaient la possibilité de pécher et de désobéir en utilisant leur volonté contre Dieu. Ils avaient la possibilité de s’éloigner de Dieu, même en étant au paradis. Mais le ciel que notre Seigneur et Sauveur Jésus Christ a ouvert pour l’homme est le vrai ciel, le ciel des ciels, le ciel le plus intime. C’est ici que tu es à tel point accueilli dans la volonté et l’Amour de Dieu que tu es attiré de ton plein gré dans l’infinie Bonté et dans l’Amour de Dieu.\nEst-ce que tu peux t’imaginer, roulant en voiture, avoir la possibilité de sortir ou de tourner à gauche ou à droite ou même de causer un accident. Et voilà qu’une force, comme une extase d’amour infiniment grande, t’emmène, toi et ta voiture, dans l’espace infini, avec une vitesse infinie – et c’est ce que tu veux, ta volonté est une avec cette Volonté. C’est l’union absolue de la Volonté, de l’Amour et de la Joie.\nMaintenant, cette volonté libre qui est la tienne est absolument unie à cette Volonté qui t’a donné et te donne encore infiniment plus d’accomplissement et de joie que tu es capable d’imaginer. Il n’y a pas d’échappement, pas de retour, mais le point important est que tu te sens infiniment accompli dans l’union avec Lui. Ta volonté se trouve infiniment accomplie dans Sa Volonté Amour.\nVa les voir et parle-leur de la grande gloire et du grand danger. Prends ceci pour unique direction. C’est une petite répétition des événements du ciel et du test pour les anges, et une petite répétition du paradis d’Adam et Eve.\nL’unique solution est de vous unir vous-mêmes à ces Deux Cœurs Blessés et Saignants.\nPermettez à Dieu de vous porter. Parle de la nécessité absolue de l’Amour pur et saint et de l’obéissance totale à la Volonté de Dieu, révélée en cet Amour et cette Prière. L’arme du combat et de la victoire, c’est cette prière. Ne leur permets pas d’en faire mauvais usage, ni de la négliger, ni de la gaspiller. C’est le temps du Règne. Avancez et laissez-vous porter par l’Eternelle et Aimante Volonté de Dieu.\n28 décembre 2020 à 13:13\t| #\nje voudrai acheté ce livre en français. pouvez vous me donner le nom de l'Edition s'il vous plait?\nDieu vous bénira.


Co-opt - Cabinet Conseil en Pharmacie - Vendre une pharmacie pour un départ à la retraite\nVENDRE UNE PHARMACIE POUR UN DÉPART A LA RETRAITE\nA l’heure où les cessions d’officines pour départ à la retraite s’accélèrent dans un contexte de marché baissier, l’élaboration d’une stratégie de sortie est indispensable pour les pharmaciens, tant sur le plan patrimonial que psychologique.\nFace au risque de dépréciation et au manque d’attractivité de la filière officine pour les jeunes diplômés (une diminution de près de 7 % des inscrits depuis 2008), différents paramètres doivent être intégrés, que ce soit sur le plan économique, financier, ou fiscal (état du marché, conditions d’exonération de plus-value, de financement, montant des prestations retraite à taux plein, etc…).\nAinsi, plutôt que de retarder une cession d’officine pour départ à la retraite afin de minimiser toute éventuelle moins-value, il vaut mieux l’anticiper le plus tôt possible (entre 55 et 58 ans), afin d’être en mesure de saisir toute éventuelle opportunité d’offre de reprise (association, regroupement, cession de fonds ou de parts sociales, etc…) voire de la provoquer.\nEn fonction des différentes typologies d’officines, une véritable mutation du modèle de transmission s’opère actuellement, facilitant incontestablement les transitions entre générations. Si certaines opérations engendrent un départ à la retraite rapide en six à neuf mois, d’autres engendrent un départ progressif sur quelques années, permettant aux titulaires de rester en activité (même à temps partiel) tout en réalisant un capital dans des conditions satisfaisantes.\nLA TENDANCE AU VIEILLISSEMENT DES PHARMACIENS D’OFFICINES\nActuellement, le flux annuel des jeunes pharmaciens diplômés entrants devrait permettre le remplacement des titulaires souhaitant cesser leur activité (évolution du numerus clausus** de 37,6% entre 2002 et 2016).\nCependant, la problématique de transmission générationnelle reste cruciale, malgré la baisse significative des taux d’intérêts et la tendance à la reprise actuelle des mutations.\nEn effet, face aux prévisions d’un doublement rapide du nombre de cessions pour départ à la retraite, le manque d’attractivité de la filière officine est actuellement flagrant du coté de jeunes (30% des étudiants** choisissent cette filière contre 60 à 70% auparavant).\nDans ce contexte, la moyenne d’âge des pharmaciens d’officines augmente d’environ une année tous les cinq ans, et ce depuis 2006 (elle était d’environ 50 ans** en 2018 contre 48 ans en 2005).\nEn 2018, près de 1000 pharmaciens d’officines supplémentaires** (titulaires et adjoints) avaient plus de 65 ans (lors de la dernière décennie, la tranche des titulaires de 56 – 65 ans a augmenté** de près de 65%).\nANALYSE DU MARCHE ACTUEL\nLe nombre de cessions, principalement liées aux départs à la retraite, tend à redémarrer actuellement à travers les ventes de parts sociales, facilitées par un mode d’exploitation accru en SEL (les SEL continuent leur progression et représentent 11 165 des officines en 2018*).\nCette reprise s’accompagne, en marge du marché traditionnel, d’une mutation progressive du marché des transmissions de fonds :\naccélération du marché des transmissions de sociétés via des cessions de parts fluidifiées notamment par les SPFPL* (860 SPFPL* en 2015 contre 140 en 2013, évolution 2015/2016 + 49% )\nproportion importante de cessions de fonds à des SEL notamment concernant les pharmaciens d’officines exploitant en entreprise individuelle (9461 SEL* en 2016 contre 7403 en 2013, soit 53% au 1er Janvier 2017)\ntendance accrue, pour les titulaires souhaitant partir à la retraite, à conserver des participations tout en intégrant un jeune diplômé au sein d’une SEL et en profitant du dispositif sur les exonérations pour départ à la retraite\nrestructuration du maillage officinal par le biais d’une concentration économique et financière privilégiant l’exercice groupé (regroupements accrus via les cessions d’éléments fonds à des SEL, participations croisées, organisation en mini-réseaux, etc…).\nLa tendance devrait s’accélérer au cours des prochaines années, face aux contraintes économiques actuelles. Certaines opérations suscitent un véritable intérêt pour les pharmaciens, toutes générations confondues.\nPrenons l’exemple des cessions de pharmacies avec intégration concomitante de primo-accédant(s) : elles permettent aux jeunes diplômés prometteurs de monter progressivement dans le capital sans réelles conditions d’apport minimum en terme de fonds propres.\nEn contrepartie, les titulaires vendeurs, en tant que co-investisseurs, sont plus en mesure de valoriser leur fonds de commerce au juste prix tout en réduisant si nécessaire leur temps de travail au plus strict minimum. De surcroît ils pourront ensuite être à la fois retraités et conserver un statut d’investisseur professionnel non exploitant.\nAutre cas de figure, les opérations consistant à céder une officine à des titulaires investisseurs financièrement crédibles, souhaitant croître en externe en intégrant des futurs exploitants.\npour l’acquéreur : l’option d’exercice « groupé » entre pharmaciens sur une même zone de chalandise (soit d’emblée via une opération de regroupement, soit en co-développement par le biais de mini-réseaux ou de SEL croisées) s’avère « facilitatrice » lorsqu’il s’agit de réunir les fonds nécessaires au financement d’une opération d’acquisition de ce type,\npour le cédant : sur le plan de la valorisation de son outil de travail, en particulier lorsque ce dernier a une taille ou typologie d’officine lui permettant de vendre dans des conditions supérieures à la valeur « économique » du marché. Rappelons à ce sujet que plus de 20% des pharmacies se sont valorisées* en 2015 à plus de 7,5 fois l’EBE.\nAu vu du vieillissement démographique, une analyse prospective s’impose lors d’un projet de cession de pharmacie pour départ à la retraite. Il s’agit, pour les titulaires souhaitant optimiser la cession de leur officine, de répondre aux nouvelles attentes des investisseurs et primo-accédants (cession de fonds, de parts sociales ou d’éléments de fonds, regroupement, cession avec montée progressive au capital d’un associé, fermeture indemnisation, etc…).\nA travers le partenariat Co-opt® - CSO Santé®, les consultants Co-opt® développent au quotidien une expertise permettant aux pharmaciens titulaires d’élaborer une stratégie de cession cohérente et fiable, véritablement adaptée à la mutation actuelle du modèle officinal.\nSources : (*) Interfimo (prix et valeur des pharmacies en 2017) (**) Ordre des pharmaciens (démographie de l’officine au 1er Janvier 2019).