Loi ALUR : modification apportée sur la gestion des copropriétés\nPartager la publication "Loi ALUR : modification apportée sur la gestion des copropriétés "\nIl faut savoir que plus de 90% des immeubles sont gérés par des syndics professionnels, aujourd’hui avec la loi ALUR des modifications concernant cette gestion des copropriétés ont été mises en place. Voici les 4 principaux changements à prendre en compte lorsque vous êtes copropriétaire.\n1/ Le contrat de syndic\nLe 1er juillet 2015 voit la naissance d’un contrat type de syndic, il s’impose à tous les syndics. Au sein de ce contrat se trouve une rémunération annuelle forfaitaire comprenant les diverses prestations de gestion courante du syndic. Vous trouverez une liste non limitative des prestations de base qui vont de la tenue de comptabilité à la mise en ligne des documents relatifs de la copropriété… Le seul élément à rembourser au syndic est les frais d’affranchissement ou d’acheminement pour l’envoi des documents relatifs aux prestations forfaitaires.\nVia ce contrat sont mis en place les prestations particulières non incluses dans le forfait de base et qui imposent alors une rémunération supplémentaire. Cette rémunération est fixée soit en fonction d’un coût horaire soit en fonction d’un tarif convenu par toutes les parties.\nCe contrat stipule également la liste des frais et honoraires que chaque copropriétaire a à sa charge.\n2/ Le budget et la gestion des copropriétés\nIl est obligatoire d’avoir un compte bancaire séparé pour chaque copropriété de plus de 15 lots. Cette ouverture se fait dans la banque de votre choix. La gestion de ce compte par le syndic ne sera pas facturée en plus du forfait établi.\nUne copropriété à destination partielle ou totale d’habitation a l’obligation d’avoir un fond (avec un second compte bancaire) pour les travaux. Il sera alimenté chaque année par des cotisations de minimum 5% du budget prévisionnel. Précisons que ce fond est rattaché au lot et non pas au copropriétaire. En cas de vente, il n’y aura pas de remboursement. De plus, si le diagnostic technique global ne mentionne pas de besoin de travaux dans les 10 ans, la copropriété est totalement dispensée de créer ce fond.\n3/ L’information des copropriétaires\nDepuis janvier 2015, les copropriétés gérées par des professionnels doivent mettre à disposition en ligne tous les documents de gestion de l’immeuble. Il s’agit de la constitution d’un extranet de copropriété.\n4/ La mutation d’un lot copropriété :\nLors d’une vente d’un lot, l’annonce doit contenir les informations relatives à la copropriété et aux charges annuelles. En cas de vente il faut, en plus du diagnostic technique annexé à l’avant contrat :\nLe règlement de copropriété et l’état descriptif de division.\nLes procès-verbaux des assemblées générales des 3 dernières années.\nLe carnet d’entretien de l’immeuble réalisé par le syndic.\nLe montant des charges courantes du budget prévisionnel et des charges hors budget prévisionnel payées par le vendeur au cours des 2 années précédant la vente.\nS’il y a des fonds de travaux, le montant de la part du fonds travaux rattachée au lot principal vendu et le montant de la dernière cotisation au fonds versée par le copropriétaire doivent être donnée à l’acheteur.\nLes sommes restées dues par le vendeur et celles dues par l’acquéreur.\nLes impayés de charges et les dettes dues aux fournisseurs.\nUne attestation de la surface de la partie privative.\nLe plan pluriannuel de travaux et le DTG.\nLa Loi ALUR apporte des modifications conséquentes de la gestion des lots de copropriétés. Nous venons de vous présenter les principaux éléments, n’hésitez pas à vous rapprocher du service copropriété d’Agence Centrale en contactant nos équipes qui ont une grande expérience dans le domaine et qui pourront suivre votre dossier et répondre à toutes vos interrogations.\nTags: gestion copropriété, loi alur


Voyager au Sénégal... sans bouger de chez soi\nÉcrit par : Sueur Marion\nCatégorie : A lire, à voir, à écouter\nSalam alékoum !\nCette semaine nous voyageons au Sénégal, terre aux multiples facettes allant des steppes du Sahel aux Mangroves en passant par la Savane.\nPremière étape de notre escale sénégalaise : la cuisine.\nPas de voyage sans gastronomie !\nLa cuisine sénégalaise est l’une des plus colorée et variée d’Afrique...avec ses 700 km de côtes, le poisson y est très présent mais pas que..\nOn trouve actuellement de nombreux ingrédients dans les épiceries exotiques et dans les rayons « produits du monde » des grandes enseignes de distribution alors n’hésitez pas à vous lancer !\nVous trouverez de nombreuses recettes sur le site Recette Africaine, rubrique cuisine sénégalaise.\nNous vous proposons également de réaliser la recette du célèbre Mafé.\nDeuxième étape de notre voyage : un peu de nature\nLe Sénégal est doté de 6 parcs nationaux et de nombreuses réserves naturelles. C’est un paradis pour de nombreuses espèces et notamment les oiseaux dans le Parc national de Djoudj…\nEn voici quelques images … !\nUne région particulière au Sénégal : La Casamance\nRegardez au sud-ouest de la carte du Sénégal, la Gambie vient s’y enclaver et au dessous une région presque isolée, la Casamance qui cultive ses différences et ses paysages naturels d’une grande beauté et à l’écart du tourisme...une aubaine !\nLe baobab, emblème du Sénégal, arbre à palabres et aux nombreuses légendes, il a ses racines dans le ciel...\nTroisième étape : un peu de peinture et de danse\nLe jeune peintre sénégalais Ndoye Douts et ses œuvres colorées qui évoquent un quartier de Dakar, la Médina :\nExposé à Beaubourg en 2005 (“Africa Remix”), Douts est également vidéaste et a été primé pour un film d’animation; “Train-train Médina”\nLa culture sénégalaise est riche de musique, de danse, d’art aux inspirations primitives en renouvellement permanent. Et c’est à la découverte de Germaine Acogny que nous vous emmenons. Considérée comme « la mère de la danse contemporaine africaine » par ses pairs, chorégraphe, danseuse, elle est reconnue dans le monde entier pour son talent. Sa technique, mélange de danse traditionnelle africaine et de danse contemporaine occidentale, lui vaut honneurs et décorations. Et c’est dans son Ecole des sables qu’elle l’enseigne aux professionnels de la danse mais aussi aux amateurs passionnés. Découvrez son art en cliquant ici.\nUn peu d'activités pour enfants confinés coloriage, dessin et activité manuelle...\n- Dessiner les animaux avec Matthias Friman, ici le LION\nQuatrième étape de notre périple : le cinéma !\nVous pourrez découvrir sur la médiathèque numérique :\nAujourd'hui, d'Alain Gomis (2012)\nDakar, la ville familière, grouillante, colorée… La famille, les amis, son premier amour, les manifestations, ses aspirations… Aujourd’hui Satché doit mourir. Il a été choisi. Aujourd’hui Satché vit comme il n’a jamais vécu.\nBeau casting, particulièrement avec le slameur Saul Williams à contre-emploi dans un rôle de taiseux.\nPar bulles poétiques et longs plans éthérés, Gomis investit la rue et la ville de façon magique.\nLittle Sénégal, de Rachid Bouchareb (2000)\nDes plantations du Sud à Little Senegal, un quartier africain de Harlem, Alloune remonte l’arbre généalogique de ses ancêtres. Amérique Noire et Afrique Noire : quels liens existent encore ?\nSotigui Kouyaté, formidable acteur à la silhouette élancée et au regard profond, incarne magnifiquement la mémoire africaine, dont il est lui-même esclave. Dans une quête utopique, il se confronte à la réalité afro-américaine, racontée avec justesse par Bouchareb.\nDeweneti, de Dyana Gaye (2006)\nDakar, Sénégal. Ousmane qui n'a pas sept ans mais gagne déjà sa vie en mendiant dans le centre-ville de la capitale se met en tête d'écrire au Père-Noël ...\nDans ce court-métrage, la réalisatrice n'évoque pas seulement l’enfance, mais dresse également un portrait juste et sensible de Dakar. La dimension documentaire est omniprésente dans ce film poétique. Il offre une véritable sociologie des habitants au gré des rencontres que va faire Ousmane. Le jeune protagoniste a bien compris comment fonctionnent les relations humaines et Diana Gaye le met en scène avec humour. Bien qu'obligé de mendier, Ousmane n'a pas perdu son âme d'enfant.\nEt une petite filmographie accessible sur la Médiathèque Numérique :\nCinquième étape : en musique !\nLa musique sénégalaise a de multiples sonorités :\nOrchestra Baobab est un groupe de musique sénégalais né dans les années 1970 et qui, après une longue interruption, a renoué avec le succès à l'échelle internationale au début des années 2000. Son style musical se caractérise par un mélange de rythmes latins (notamment cubains), et de sonorités africaines.\nUne belle mazurka des anges, avec Sons Libres, et le sénégalais Adama Diop aux percussions et au chant.\nEt plus actuel, Dip Doundou Guiss, un rappeur sénégalais aux textes percutants, qui chante en wolof. Actualité oblige, son clip de prévention contre le coronavirus.\nEt un peu d'électro pour les adultes, ou pas d'ailleurs, de la scène sénégalaise :\nGuiss Guiss Bou Bess, l'alliance du français S. Costantini et du sénégalais Mara Seck donne une électro entre modernité et tradition.\nPreuve s’il en était besoin des liens tous azimuts entre le Sénégal et la France, les ressources numériques de la BDS regorgent de musique du Sénégal.\nSur la site de la Philharmonie de Paris :\nDans le cadre du « Cycle Sénégal Mythes et Réalités » - 22-28 octobre 2010, plusieurs concerts :\nYOUSSOU NDOUR ET LE SUPER ETOILE\nConcert vidéo enregistré à la salle Pleyel le 28 octobre 2010 (réalisation : Isabelle Soulard)\n1 h 58 mn 46 - n° du document : 0950960\n« Le voix de Youssou Ndour projette les couleurs du bien-être. Son timbre a les propriétés d’un baume. Ses modulations mélismatiques apaisent les tensions, éclairent la pensée. Son chant rend l’harmonie humaine, unit pour le plaisir et dans la positivité… Parce qu’il est né griot – le 1er octobre 1959 – circule dans ses veines l’héritage musical de connaissances transmises depuis des générations » [source : Cycle Sénégal Mythes et Réalités, notes de programme, p. 18]\nSÉNÉGAL, MYTHES ET RÉALITÉS. MUSIQUES WOLOFS\nConcert vidéo enregistré à la Cité de la musique le 23 octobre 2010 (réalisation : Isabelle Soulard)\n2 h 22 mn 21 - n° du document : 0950677\nAmy Socé, chant, calebasse leket ; Ensemble Ram dam ; Cherif Mbaw, chant, guitare ; Moustapha Ndiaye, batterie ; Madiop Mbëngue, tambours sabar et tama ; Kane Mbaye, tambours sabar ; Ibrahima Diaw, guitare basse ; Philippe Odje, guitare ; Ousseynou Bâ, clavier ; Marianne Camara Gomez, danseuse.\nLa Philharmonie offre encore bien d’autres ressources, comme avec le programme « Le merveilleux en Afrique noire » 22-26 janvier 2003 :\nLE MERVEILLEUX EN AFRIQUE. RITES DU PEUPLE PEUL DU DÉSERT AU MONDE CITADIN. BAABA MAAL (SÉNÉGAL)\nConcert vidéo enregistré à la Cité de la musique le 24 janvier 2003 (réalisation : Joël Simon)\n2 h 00 mn 40 – n° du document : 0768880\n« A voir sa svelte silhouette et son port de tête altier, difficile de deviner que Baaba Maal promène un héritage lourd de dix siècles sur les épaules. Car où qu’il aille, et quoi qu’il puisse entreprendre, cet enfant de Podor, ancien centre marchand, culturel et religieux d’une région, le Fouta Toro, au sud du fleuve Sénégal, ne saurait oublier la terre avec laquelle il fut pour ainsi dire modelé. « [source : notes de programme Le merveilleux en Afrique noire p. 25]\nPour les usagers inscrits aux ressources numériques de la Bibliothèque départementale de la Somme ayant la chance d’être abonnés à la « Philharmonie de Paris A La Demande », taper le numéro dans le bandeau de recherche. Sinon vous pouvez écouter des extraits des concerts sur le site général de la Philharmonie de Paris (menu – mediatheque – philharmonie a la demande – rechercher le n° du concert).\nAvec le service de streaming diMusic :\nLa musique sénégalaise est multiple, de part sa longue histoire, ses peuples, ses magnifiques instruments, son ouverture au monde comme avec la musique cubaine, la reconnaissance internationale de ses artistes, et ses relations avec l'Europe, source d'enrichissement mutuel. Reflet de cette diversité diMusic offre de très nombreux enregistrements : Super Diamono, Star Band de Dakar, Youssou N’Dour, Yandé Codou Sène, Orchestra Baobab, Baaba Maal, Ismaël Lô, Le Sahel, Ndiaga Mbaye, Kine Lam, Thione Seck, Women Groove Project, Malick Pathé Sow, Bao Sissoko, Julia Sarr, Natty Jean, Diogal, Ablaye Cissoko, Seckou Keita, Amadou Diagne, Nix, Africando, Toure Kunda, Nuru Kane… et des compilations comme Afriques Indépendantes...\nSélection de musiques sénégalaises sur diMusic\nN.B. : Cette plateforme s’emploie à promouvoir d’une manière équitable les labels indépendants en mieux rémunérant les artistes et en mettant en valeur le travail de coopération des abonnés qui sont invités à proposer leurs capsules (sélections d’albums). Ce service offert gratuitement par le Conseil départemental de la Somme à tout abonné d’une bibliothèque du réseau, manque actuellement de visibilité. Il est vrai qu’il peut paraître frustrant de ne pas accéder à tous les coups à la musique demandée, les productions des majors comme les auto-produits ne s’y trouvent pas. diMusic n’est pas une plateforme de musique universelle en ligne, mais diMusic offre déjà beaucoup de possibilités, de découvertes, d’interactions. Ce voyage immobile au Sénégal, est une occasion de vous inviter à retourner faire un tour sur diMusic.\nPour vous immerger dans cet univers nous vous proposons également de réaliser un Djembé avec ce que vous avez à la maison :\nAu préalable, préparer la colle à papier mâché avec un adulte.\nRecette : C'est facile, il faut 6 tasses d'eau et une demi tasse de farine. D'abord, on mélange la farine avec une tasse d'eau froide, on fait chauffer pendant ce temps 5 tasses d'eau et après on mélange le tout pendant 3 minutes. On laisse refroidir et c'est parti !\nUn atelier créatif à retrouver en video ici.\nSélection Story play'r :\nPour découvrir l'Afrique à partir de 5 ans, rendez-vous en bas de votre page d'accueil Story play'r pour découvrir notre sélection d'histoires et de documentaires.\nDernière étape : un peu de lecture...\nOn ne peut parler de la littérature du Sénégal sans parler du chantre Léopold Sédar Senghor, qui fut aussi le président du pays de 1960 à 1980 :\nLéopold Sédar Senghor, le poète des paroles qui durent - Véronique Tadjo ; ill. William Wilson – Editions A dos d’âne, collection Des graines et des guides – 2014.\nPortrait de ce poète qui fut le premier Africain membre de l'Académie française et président de la République du Sénégal.\nOeuvre poétique / Léopold Sédar Senghor.Ed. du Seuil, 1990.\n"Masque noir masque rouge, vous masques blanc-et-noir; Masques aux quatre points d'où souffle l'Esprit; Je vous salue dans le silence!" Ce volume comprend l'oeuvre poétique intégrale de Léopold Sédar Senghor (1906-2001) : Chants d'ombre, Hosties noires, Ethiopiques, Nocturnes, Lettres d'hivernage, Elégies majeures, Poèmes perdus, ainsi que Dialogue sur la poésie francophone et un ensemble de poèmes divers .\nCe que je crois : Négritude, Francité et Civilisation de l'Universel / Lépold Sédar Senghor. Grasset, 1988.\nInitié au mystère des langues et enraciné dans ce continent africain dont il fut l'un des plus éminents dirigeants, Léopold Sédar Senghor refait, dans ce Ce que je crois, tout le chemin de sa vie et de sa mémoire. De la poésie à l'Histoire, de la biologie à la grammaire comparée, il arpente ainsi un paysage inspiré par l'avenir et où chacun pourra retrouver la trace de son identité.\nDes documentaires pour découvrir le pays :\nVoyage au Sénégal / Anne-Laure Witschger. Paris : Seuil jeunesse, 2001.\nBienvenue au Sénégal, pays du taxi brousse, de la pêche, des boubous colorés, des marchés, des épices, du rythme. Bienvenue au pays de la bonne humeur et de l'hospitalité. Corinne part à la découverte du Sénégal où elle rencontre Marie, qui devient vite une amie. Ensemble, elles visitent le pays : la ville et ses mille couleurs, la campagne et ses taxis brousse, les marchés avec leurs vendeurs de gris-gris et de potions mystérieuses. Marie raconte aussi les métiers : le tailleur, « magicien du boubou », le coiffeur , magicien des nattes. Un album gai et coloré à l'image du Sénégal. Conçu comme un carnet de voyage, il est en même temps très documenté.\nA toi le Sénégal ! / Benoist, Cécile. Milan, Collection J’explore le monde, 2012.\nDeux enfants, personnages dessinés de ce documentaire illustré de photographies, font découvrir leur pays au lecteur. Le choix d’une citadine musulmane et d’un insulaire chrétien permet de décrire la cohabitation pacifique de deux religions, dont l’une est largement majoritaire, tout en comparant la vie en ville et celle au village.\nChaque chapitre se déroule sur une double page où des paragraphes côtoient des vignettes, titrées en wolof et français, apportant des précisions autour d’un mot ou d’une expression. Six pages dédiées à l’école décrivent une journée-type d’un écolier et ses loisirs ou évoquent les écoles franco-arabes. La cuisine n’est pas en reste avec description des aliments de base ou des « bonnes manières » et deux recettes. Le chapitre « Stars et héros », qui aborde la mode, la musique, la littérature et le sport, brise l’image atemporelle que l’on retrouve souvent quand il s’agit du continent africain. Le lecteur découvre aussi que les Africains sont polyglottes : un enfant, en plus de l’idiome familial, parle la « langue de communication » et la « langue officielle ».\nLa Casamance : sud-ouest du Sénégal - texte et photographies Laurence Puissant ; illustrations André Bossler – Editions Grandir, collection Les Terres des hommes – 2012.\nHistoire du Sénégal / Mamadou Diouf. Maisonneuve et Larose, 2001.\nL'intention paradoxale de ce livre est de raconter une histoire du Sénégal en la construisant sous forme biographique. Il s'agit de suivre à la trace, depuis les temps anciens, comment un espace géographique s'est progressivement rempli d'une histoire qui surplombe et ré-ordonne sous sa dictée toutes les autres narrations. Cette histoire est celle des Wolofs et de leur religion, l'islam.\nDes contes et des comptines :\nDiabou Ndao / une histoire contée par Mamadou Diallo. Paris : Syros jeunesse, Collection Albums Paroles de conteurs, 2015.\nDans ce conte sénégalais, un lion terrorise un village. Diabou Ndao, une petite fille gourmande, est restée sur la place du village. Il la dévore mais elle ressort derrière et l'avale à son tour. Un CD permet d'écouter l'histoire.\nComptines et berceuses du baobab : l' Afrique noire en 30 comptines - collectage Chantal Grosléziat ; ill. élodie Nouhen ; dir. musicale Paul Mindy – Didier jeunesse, collection Un livre, un CD – 2002.\nPour la première fois, une sélection de comptines et berceuses les plus représentatives de l'Afrique noire, de la Cote-d'Ivoire au Rwanda, dans la diversité des langues (lingala, wolof, bambara, peul, sango...)\nChaque comptine est transcrite dans sa langue d'origine et traduite en français. Les commentaires culturels sont regroupés à la fin de l'ouvrage. Prix sorcières 2002.\nMes comptines d'Afrique - paroles et musique de Souleymane Mbodj ; illustrations de Gaëlle Duhazé ; [production et réalisation,] Laurent de Wilde ; Souleymane Mbodj, voix – 2010.\nDe Thiely l'épervier à Touré l'éléphant, du rythme des consonnes aux petites salutations... 10 comptines africaines à chanter au son du djembé et du balafon. Comptines chantées en Wolof, en Bambara et en Peul.\nDes histoires qui racontent le Sénégal :\nLa ballade Toucoulore de Samba Foul - Léopold Sédar Senghor, Pierre Droal – Seuil jeunesse, collection Albums jeunesse – 2006.\nSamba est noble mais à la mort de son père, son oncle Abou Moussa a pris le pouvoir à sa place. Samba part alors pour rechercher de l'aide. Il sollicite Tounka de Ouandé mais celui-ci est trop faible. Il part voir El Kébir, l'émir des Maures qui lui offre l'hospitalité mais décide de le mettre à l'épreuve avant de l'aider. Grâce à son courage, Samba va finir par avoir raison de son oncle.\nAninatou - Clotilde Bernos – Métailié Seuil, collection Chapitre – 2007.\nMettre une jupe les jours d'école, ne pas grignoter entre les repas, ne pas faire de bruit ... Nine ne supporte plus ces règles idiotes et entre en rébellion. Sa mère est tout occupée du bébé à naître. Son père parcourt le monde. Nine se sent abandonnée. Alors, en secret, elle crée son propre univers et s'invente des histoires. Mais ce qu'elle préfère par-dessus tout, c'est rejoindre son ami Aliou de Casamance et l'écouter raconter l'Afrique. Avec lui, Nine devient Aninatou ; elle peut enfin exister et oublier ce bébé à venir qui lui vole tout, surtout sa Maman…\nLa danse de la pluie - Babacar Mbaye Ndaak ; traduit et adapté du wolof (Sénégal) par Babacar Mbaye Ndaak et Alain Serres ; images de Sandra Poirot Cherif – Rue du Monde, collection Petits géants du monde – 2008.\nLe poème célèbre l'arrivée magique de la pluie au royaume de Ndoumbelane.\nAssoua : petit Sénégalais de Casamance - texte et images de Bénédite de La Roncière – Père Castor Flammarion, collection Les albums du Père Castor – 2009.\nL'auteur a longtemps vécu en Casamance et sait de quoi elle parle. Cet album décrit la vie, dans un village de brousse, de toute une famille dont on découvre les occupations quotidiennes. L'enfant participe aux travaux (culture, garde des trou-peaux, etc.) dès l'âge de huit ans. L'histoire semble très vraie. Par le texte et par l'illustration, le lecteur apprend des détails précis et exacts (le grenier typique,la construction d'une case, les paysages) ; on a vraiment l'impression de se retrouver dans le pays. L'auteur ne passe pas sous silence les problèmes que pose la polygamie : la méchante belle-mère — dont l'intervention a choqué une éducatrice — est un personnage courant dans le monde où vit Assoua ; ce trait fait partie des éléments documentaires qui font l'intérêt de l'album. Seules réserves pour qui connaît le pays : les femmes sont un peu trop bien habillées ; les Casamançaises en brousse se contentent généralement d'un pagne de coton et les enfants portent rarement un boubou. La fin est peut-être un peu rapide, quoique possible : elle souligne l'Importance de l'école dans la famille africaine. (©CNLJ)\nSarcelles-Dakar - Insa Sané – Editions Sarbacane, collection Exprim’ – 2009.\nDjiraël, 17 ans, a peu de rêves et beaucoup de soucis. Il partage son quotidien entre le trajet Sarcelles-gare du Nord, les filles, les combines et les petites arnaques foireuses avec son cousin Youba. Jusqu'au jour où sa mère décide de l'emmener au Sénégal, pays de son enfance, pour des retrouvailles avec son père ! Premier roman. (dès 15 ans)\nLe voyage de Yao - Véronique Tadjo ; d'après le scénario écrit par Agnès de Sacy et Philippe Godeau – Seuil jeunesse collection Fiction grand format – 2019.\nYao, un jeune villageois sénégalais passionné de lecture, rêve d'aventure. Apprenant que son auteur préféré, Seydou Tall, vient à Dakar, il décide d'aller le rencontrer. Seydou, qui ne veut pas laisser le garçon repartir seul, se propose de le raccompagner. Un périple durant lequel chacun fera découvrir son monde à l'autre. Le récit d'une belle amitié et de la naissance d'une vocation d'écrivain. (dès 13 ans)\nUne littérature sénégalaise féminine, forte et puissante :\nTrois femmes puissantes / Marie Ndiaye, 2009.\nTrois récits, trois femmes qui disent non. Chacune se bat pour préserver sa dignité contre les humiliations que la vie lui inflige avec une obstination méthodique et incompréhensible.\nRoman fracturé, comme le sont ces femmes entravées, dominées dans un monde d'hommes et de traditions. Ecriture parfois alambiquée, se perdre dans les sillons creusés pour laisser germer l'enchantement.\nUne si longue lettre / Mariama Bâ , 2001.\nEntre modernité et tradition, la condition de la femme en Afrique est ici présentée avec un ton juste, sans mièvrerie et faux semblants.\nTrès belle écriture et belle lecture pour réfléchir sur la relation des traditions à nos états de vie, sur l'éducation et l'amitié.\nLe ventre de l'Atlantique / Fatou Diome, 2003.\nSalie vit en France. Son frère, Madické, rêve de l’y rejoindre. Mais comment lui expliquer la face cachée de l’immigration, lui qui voit la France comme une terre promise où réussissent les footballeurs sénégalais, où vont se réfugier ceux qui, comme Sankèle, fuient un destin tragique ?\nLe style de Fatou Diome est vivant et attachant. Dans ce roman autobiographique, elle nous livre son Afrique : la vie au village, la gastronomie locale réduite au couscous de poisson, au thiéboudjéne et au poulet yassa, les coutumes ancestrales, les marabouts qui promettent monts et merveilles, les dettes qu'on ne peut rembourser, des émotions, du désespoir et des joies.\nAya / Marie-Virginie Dru – Albin Michel – 2019.\nA Karabane, Aya, 12 ans, garde des chèvres. Persuadée d'être coupable des viols à répétition que son oncle lui fait subir, elle s'enfuit à Dakar lorsqu'elle découvre sa grossesse et trouve refuge à la Maison rose, qui soutient les jeunes filles dans sa situation. Pendant ce temps, son frère est parti tenter sa chance en Europe et doit faire la manche dans le métro parisien. Premier roman.\nLes veilleurs de Sangomar / Fatou Diome – Albin Michel – 2019.\nEn 2002, le Joola fait naufrage entre Dakar et la Casamance. Coumba perd son mari, Bouba. Inconsolable, elle se réfugie sur Niodior, une île au large du Sénégal, s'enfermant chez sa belle-mère pour un long veuvage de plusieurs semaines jusqu'à la cérémonie du dévoilement. La nuit, elle invoque les veilleurs de Sangomar, terre des djinns et des esprits des morts à l'extrémité sud du Sénégal.\nLe roi de Kahel / Tierno Monénembo. Editions du Seuil, 2008.\nCe livre nous transporte au 19ème siècle sur les traces d'Olivier Sanderval qui rêve de bâtir un royaume sur les terres peules du Fouta-Djalon.La plume vive et alerte de Tierno Monénembo décrit les nombreuses situations rocambolesques que rencontre Sanderval dans son aventure. On s'attache à ce personnage moins colonisateur qu'aventurier qui cherche à comprendre les peuls, qui vient bâtir, sans armée, le royaume de son enfance influencé par les récits d'explorateurs célèbres.Mais c'est aussi la critique ironique d'une soif de démesure pour construire coûte que coûte un monde selon ses propres idées.Avec ce roman, Tierno Monénembo porte un regard critique et ironique sur la période coloniale. Il est impératif pour lui que les Africains refusent l'écueil du passé afin de pouvoir avancer.\nTierno Monénembo a décroché le prix Renaudot 2008 pour ce roman.\nRamata / Abasse Ndione. Gallimard, 2000.\nIl ne faut pas grand-chose pour toucher à l'extraordinaire. Parce que ses pas l'ont mené au petit matin non loin de Dakar dans un village de pêcheurs, un homme croise le destin de Ramata, femme d'entre les femmes, déesse vivante, merveille de la vie. Cela commence par des gyrophares dans les dunes. L'air est doux, la patronne d'un bar pleure doucement. On vient de trouver dans sa cour qui donne sur la plage le corps étonnamment digne d'une vieille clocharde. Tout en elle est mystère, jusqu'à la lourde chaîne en or qu'elle porte autour du cou. L'ambulance partie, l'homme s'installe, paie une bouteille de vin, demande le nom de la morte. Phrase après phrase, il découvre, fasciné, la tragédie d'une vie mêlée à l'histoire plus ancienne du Sénégal...\nMourambi, le livre des ossements / Boubacar Boris Diop. Stock, 2000.\nConstruit comme une enquête, avec une extraordinaire lucidité, le roman de Boubacar Boris Diop nous éclaire sur l'ultime génocide du XXe siècle. Avant, pendant et après, ses personnages se croisent et se racontent, s'aiment et se confessent. Jessica, la miraculée qui sait et comprend du fond de son engagement de résistante ; Faustin Gasana, membre des Interahamwe, la milice des massacreurs du Hutu Power ; le lumineux Siméon Habineza et son frère, le docteur Karekezi ; le colonel Perrin, officier de l'armée française ; Cornelius enfin qui, de retour au Rwanda après de longues années d'exil, plonge aux racines d'une histoire personnelle tragiquement liée à celle de son peuple.\nLa fin du voyage… en musique et en humour\nC’est ici que se termine notre week-end au Sénégal, qui sera normalement notre dernier voyage de confinement. Finissons donc en musique sur une touche joyeuse des années 70 avec Martin Circus – je m’éclate au Sénégal


Version Mark II du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E - Réponses Photo\nVersion Mark II du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E\n1/5 - Version revue du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E\nPar Dominique Georges Bègue Le 16 mai 2020 à 11h32\nViltrox vient d'annoncer le lancement d'une version "Mark II" en monture Sony FE 24x36, de son objectif AF 85MM F1.8 FE, un an après la sortie du premier modèle : plus léger, meilleur système d'autofocus Eye-AF et pare-soleil en métal.\nPour l'instant, seule une version pour Sony FE est annoncée sur le site de Viltrox, et donc pas encore de trace d'une version Mark II améliorée en monture XF, destinée elle aux hybrides Fuji comme c'était le cas avec la première version du 85mm f/1,8 AF. La version Mark II dédiée aux hybrides Sony plein format reprend la même formule optique reposant sur 11 lentilles (dont 4 à haute transparence et une ED à faible dispersion) réparties en 7 groupes, et dotée d'un diaphragme circulaire à 9 lamelles. Les contacts électriques assurent le transfert des données EXIF, de la stabilisation depuis le boîtier Sony, de l'exposition automatique et de l'autofocus pris en charge par un moteur STM silencieux, supportant le système de détection d'œil Sony (Eye-AF). Même distance minimale de mise au point (interne) de 80 cm. Construction identique tout métal étanche (Waterproof), mais avec cette fois un pare-soleil lui aussi en métal. Et le poids baisse : on passe de 626 g à 484 g. Filtre de 72 mm, et 9,2 cm de long. En précommande à 399$, un prix proche de l'ancien modèle (et donc vers 450€ en France).\n2/5 - Version revue du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E\n3/5 - Version revue du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E\n4/5 - Version revue du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E\n5/5 - Version revue du 85mm f/1,8 de Viltrox en monture Sony E


Télécharger Rush Hour DVDRIP TRUEFRENCH\n5 Divergente 2 : l’insur\n4 marcos02 93 5 zarzour255 84 6 codehtcmail 81 7 dali2118 74 8 momo7077 68 Partenaires\nTelecharger Rush Hour gratuitement\nAjouté par vevox Dans Films DVDRiP et BDRiP Le 10-08-2013 à 13:50\nVersion TRUEFRENCH (VFF) = Vraie voix Française .: DVDRIP TRUEFRENCH :.\nUploaded - Depositfiles - Rapidgator - TurboBit - Cloudzer - Uptobox - 1Fichier\n.: Rush Hour :.L'inspecteur Lee est un des fleurons de la police royale de Hong Kong. Sa placidité ne laisse rien soupçonner de son génie des arts martiaux. Agée de onze ans, la fille du consul de Chine aux Etats-Unis fut son élève préférée, il en était le garde du corps, il en est resté le meilleur ami. Lorsqu'elle est enlevée par les hommes d'un maître du crime, qui a jadis abattu son coéquipier, Lee saute dans l'avion, bien decidé à retrouver la fillette et à chatier ses ravisseurs. Seulement le FBI ne veut pas être dérangé dans son enquête par un étranger.\nRelease : Rush.Hour.TRUEFRENCH.DVDRip.XviD-Coconut\nDfiles Cliquer ici pour Télécharger Ul Cliquer ici pour Télécharger Turbobit Cliquer ici pour Télécharger Rapidgator Cliquer ici pour Télécharger Clz Cliquer ici pour Télécharger Uptobox Cliquer ici pour Télécharger 1fichier Cliquer ici pour Télécharger\nTélécharger Rush Hour 20x plus rapidement avec Usenet - 14 jours gratuits


Qu'est-ce qu'une carte de débit internationale ? - Blog finances Affaires et économie\nUne carte de débit internationale est une carte de débit prépayée qui peut être utilisée dans le monde entier pour retirer de l’argent aux guichets automatiques (ATM) et pour effectuer des achats dans la plupart des endroits qui acceptent les cartes de débit. La plupart des cartes sont de marque Visa® ou MasterCard®, bien qu’elles soient pour la plupart gérées par des banques individuelles et comportent leur hologramme et leur logo à utiliser partout où les cartes de crédit des deux grandes sociétés sont acceptées. La carte de débit internationale est connue pour sa commodité et sa flexibilité, et est souvent utilisée par les voyageurs ou toute autre personne qui a besoin d’un moyen rapide et facile de transférer des fonds par voie électronique.\nContrairement aux cartes de débit prépayées aux États-Unis, qui ne sont disponibles que pour les habitants des États-Unis, les cartes de débit internationales peuvent être émises pour les habitants de la majorité des pays du monde et ne sont généralement pas émises par les banques américaines. Les deux cartes, cependant, utilisent le dollar américain comme devise d’échange, ce qui évite aux utilisateurs des États-Unis les tracas et les frais de conversion de devises. Les cartes peuvent généralement être achetées dans le monde entier et sont prêtes à être utilisées après activation. Contrairement à une carte de débit bancaire traditionnelle, une carte de débit internationale ne nécessite pas de compte courant ni aucune des pièces d’identité personnelles requises et, contrairement à une carte de crédit , ne nécessite aucune sorte d’approbation avant d’être utilisée.\nUne carte de débit internationale peut donc être utilisée par n’importe qui ; une personne peut également acheter une carte et la donner à quelqu’un d’autre pour qu’elle l’utilise. Il est également équipé pour une utilisation continue et une personne peut transférer de l’argent sur la carte autant de fois qu’elle le souhaite, souvent à partir d’une autre carte qui lui a été liée. La possibilité de transférer électroniquement des fonds supplémentaires sur la carte fait de la carte une alternative flexible aux salaires traditionnels des employés, ainsi qu’un moyen rapide pour les parents de fournir des fonds supplémentaires à leurs enfants voyageant à l’étranger.\nLa flexibilité des cartes de débit internationales, cependant, a également conduit à de nombreux problèmes. Historiquement, les cartes ont été une source de fraude par carte de débit en raison de l’impossibilité relative de déterminer si une carte a été volée ou non lors de son utilisation. Les fabricants ont ajouté de nombreuses fonctionnalités de sécurité pour assurer la sécurité de l’utilisation de la carte. De nombreuses cartes ont désormais la possibilité d’enregistrement, où l’utilisateur s’identifie en tant que propriétaire de la carte et reçoit un numéro d’identification personnel (PIN), et la possibilité d’utiliser des comptes bancaires prépayés qui sont liés à la carte de débit internationale.


Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré\nSujet: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Ven 11 Mar 2011 - 19:05\nje vous mettrais ici mes menus et me vous me direz si bon ou pas ;)\ncafé pain de mie miel\npate bolo pomme\nchoux fleur pommes de terre yaourt\ncafé pain de mie confiture\navocat surimi ananas\npoireaux bechamel yaourt\nmatin : café pain de mie beurre\nmidi : poisson haricot vert yaourt\nsoir: soupe pomme\nmatin: café pain de mie miel\nmidi : ratatouille cote de porc fromage blanc\nsoir: purée jambon pommes\nmatin :café pain de mie confiture\nmidi : boulettes de viande petits pois carottes fromage blanc\nsoir: salade de blé pomme\nmidi : escaloppes champignons yaourt\nsoir: quinoa pommes\nmatin : café pain de mie miel\nmidi : bifteck brocoli fromage blanc\nsoir: soupe salade fromage pommes\nmatin : café pain de mie confiture\nmidi : roti de porc à la moutarde riz\nsoir: soupe de flocons salade fruit\nmatin: café pain de mie beurre\nmidi : magret canard frites fromage blanc\nsoir: epinards bechamel pomm\nDernière édition par sabrina049 le Sam 12 Mar 2011 - 20:39, édité 2 fois\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Ven 11 Mar 2011 - 19:10\nCafé et pain grillé + miel\nPates bolo + pomme\nchou fleur vapeur pomme de terre vapeur salade + yaourt nature\nDernière édition par sabrina049 le Sam 12 Mar 2011 - 10:13, édité 2 fois\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Ven 11 Mar 2011 - 19:15\npate carbo y a la creme\ndans ta tarte au choufleur tu mets quoi ?? des oeufs ?? de la creme??\ndonc a midi graisse animale le soir aussi\nchou fleur vapeur pomme de terre vapeur salade serait plus équilibré pour le repas du soir et la tu aurais un repas équilibré dans une journée\nen fais tu mange le soir et le midi des repas de midi\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Ven 11 Mar 2011 - 19:39\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 10:15\nje me suis trompé pour le midi\nc'etait pates bolo\ndc, je reprends\nmatin : café avec un peu de lait, sans sucre + 2 tartine de pain avec miel de sapin\nmidi : pates bolo et une pomme\nce soir : choux verts + PDT en vapeur et un yaourt en dessert\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 10:26\nmatin: café avec un peu de lait sans sucre, deux tartines de pain avec confiture myrtilles\nmidi : avocat surimi à la vinaigrette, ananas\nsoir : poireaux\nalors la question , que puis je manger en plat le midi et mon poireaux, je peux le consommer comment ?\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 12:41\nla c'est bon mais a ton age tu peux beurrer un peu ton pain le matin et mettre un sucre dans le café\nfaut pas non plus exagérer tu vas tombée en anemie sinon\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 12:51\nsab il y a tout un texte explicatif a lire sur les surimis\nlit le avant d'en manger\nje t'ai améliorée ton titre\nDernière édition par Domi le Sam 12 Mar 2011 - 14:42, édité 1 fois\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 12:57\npourquoi tu ferais pas un poireaux bechamel au four avec moitié farine moitiée mazena\net le surimi tu as pas un chat??\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 13:42\nPourquoi tu veux du mal aux chats Domi ?\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 14:16\nmerci d'avoir modifié mon titre\neuh, surimi, c'est pas bon ?\nquel rapport avec les chats, je suis pas là MDR\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 14:35\namour je veux pas de mal aux chat mdrrrrrrrrrrrrrr\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 14:50\ntiens sab bon apétit\nFausses crevettes, faux crabe, fausses langoustes, fausses pinces, faux poisson\nLA VÉRITÉ SUR LE SURIMI\nPar Marc Giacone - lundi 31 janvier 2005\nLa France est le second consommateur mondial de surimi après le Japon, en pourcentage par habitant. En chiffre absolu, les Français consomment 20.000 tonnes de surimi par an, avec une progression constante de la consommation. Cela représente en théorie 300 grammes de surimi par personne et par an. Dit comme ça, cela paraît peu, mais compte tenu du fait que le surimi a mauvaise réputation chez ceux qui "font attention" à ce qu’ils mangent, les consommateurs de surimi sont peu nombreux et en mangent donc beaucoup. De quoi frémir lorsqu’on sait que le Français s’est pourtant taillé dans le monde la réputation historique d’une cuisine raffinée et l’invention de la gastronomie.\nFaisant partie de ceux qui ont toujours refusé de consommer et d’acheter du surimi, je me suis demandé comment un tel produit a pu avoir un tel succès, malgré que lors de son introduction sur le marché français il ait été décrié. On se souvient du combat mené par Jean-Pierre Coffe contre ce qu’il désignait comme une « insulte au goût et à l’art culinaire ». Comme de nombreux produits issus de technologies industrielles et dont les modes de fabrications peuvent paraître suspects au consommateur, le surimi a fait l’objet de controverses et de dénigrations systèmatiques au moment de son introduction. Pourtant les ventes ne cessent de progresser : plus 38 % en 1998 !\nLe surimi en chiffres\nPour mémoire la consommation du surimi a donc progressé de 38 % en 1998, de 13 % en 2002 et de 7 % en 2004. Cet infléchissement dans la courbe de progression est normal, il correspond au mécanisme asymptotique de la saturation du marché. Le vente de surimi a d’abord bénéficié de l’effet nouveauté, comme tous les nouveaux produits, et ensuite elle s’est installée dans le processus habituel de compétition marketing.\nMensonges au sujet du surimi\nLes défenseurs du surimi prétendent qu’il s’agit d’une préparation alimentaire "millénaire" provenant du Japon. S’il est vrai que le mot surimi est japonais et signifie "chair de poisson", le Japon n’est pas un gros consommateur de surimi et cette préparation n’existe que depuis quatre siècles. En outre, au Japon, le mot surimi désigne d’abord une préparation culinaire faite à la main et à la maison, ce qui n’a rien à voir avec le surimi industriel ! Il nous faut donc bien comprendre que le surimi qui se vend dans les supermarchés n’a rien à voir avec le surimi japonais traditionnel. Toutes proportions gardées, ce serait comme comparer un bon pain de campagne fait de levain et de farine complète avec le pain de mie industriel pré-tranché, de forme carrée, spongieux, cuit avec de la levure chimique, emballé dans du plastique et dont la date de péremption lointaine montre à quel point il est bourré de conservateurs...\nL’autre mensonge est de prétendre que le surimi a été inventé pour conserver le poisson, alors qu’en fait le surimi est un produit à dégradation rapide, un produit frais, devant se conserver au réfrigérateur et sensible à la listéria. La durée de vie commerciale du produit est de 14 jours.\nQui mange le surimi ?\nDe toute évidence, le surimi a fait sa percée chez les jeunes à cause de la facilité d’utilisation. Ceux qui continuent de préparer eux-même leur nourriture et qui aiment manger des plats faits avec des produits naturels ont sans doute goûté au surimi au moins une fois mais ne l’ont jamais inclus dans leurs habitudes alimentaires. La présentation du surimi sous forme de bâtonnets impacte le réflexe de consommation de la même manière que le sachet de saucisses; il n’y a aucun effort de préparation à fournir : on ouvre le sachet et on mange. Le premier marché du surimi a donc été le grignotage, le hors d’œuvre vite fait. Le crabe étant un produit cher, c’est surtout le surimi aromatisé au goût de crabe qui s’est imposé comme substitut économique du crustacé. Bien entendu, cette substitution est complètement fantasmatique, ce n’est qu’une tromperie marketing. Les bâtonnets de surimi "goût crabe" n’ont rien à voir avec du vrai crabe, ni par le goût, ni par la texture. Mais les gens qui consomment du faux crabe sous forme de surimi n’ont peut-être jamais mangé de vrai crabe, ou si peu, et ne sont donc pas gênés par cette mauvaise imitation. Le phénomène est déjà observé avec les œufs de lompe, présentés comme succédanés du caviar et qui n’en ont ni le goût, ni la texture, ni la couleur. Mais comme le caviar est un aliment de luxe, la plupart de ceux qui mangent des œufs de lompe n’ont aucun point de comparaison avec le vrai caviar car ils n’en ont probablement jamais mangé.\nPoint de vue psycho-sociologique\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 14:54\nil faut savoir aussi que la gélatine est obtenue a partir des sabot de cochon veau vache\noui surement tre nutritif mais tres mauvais pour notre corps d'humain\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 15:47\nle soucis, c'est qu'on ne mangerais plus rien, s'il fallait qu'on fasse attention à tout ????\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 16:56\nnon mais on peut éviter le chimique pur le trafiquer , il y a plein de bonne chose\ntu as lu ce qu'il y a dedans?? pourquoi les gens sont allergique fragile plus d'anti corps etc??\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 18:27\nouais, bha çà fait peur\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 18:51\nmidi : poisson haricot vert pomme\nsoir: tarte tomate thon yaourt\nmidi : ratatouille cote de porc pommes\nsoir: gratin courgette fromage blanc\nmidi : boulettes de viande petits pois carottes pommes\nsoir: pates carbo yaourt tres lourd le soir bolo serait mieux!!\nmidi : escaloppes champignons pommes\nsoir: quiche aux poireaux yaourt\nmidi : bifteck brocoli pommes\nsoir: soupe salade fromage fromage blanc\nsoir: oeuf napolitain salade fruit\nmidi : magret canard frites\nsoir: omelette sauce tomate fromage blanc un légume serait mieux que des oeuf avec le repas de midi\nDernière édition par sabrina049 le Sam 12 Mar 2011 - 19:16, édité 1 fois\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 19:06\nben si tu mange pas plus tu vas nous faire de l'anémie\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 19:09\nEn faisant attention ça laisse quand même à se mettre dans l'assiette la plupart des produits non modifiés par des savants fous.\nIl te reste donc pas mal de choses à mettre dans ton caddie.\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 19:10\ntiens je vois un chou passer youpiiiiiiiiii\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 19:18\nmoi, je fais pas gaffe à çà\ndomi, je viens de finir mon menu de la semaine\nj'ai completer MDR\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 19:49\nrépondu dans ton post mdrrrrrrrrrrrr\nil te manque des légumes sab et des fruits\nle soir pomme mandarine kiwi tu as le choix remplace le fromage blanc par des fruit le soir\net le midi tu as des carottes courgettes aubergine\nle soir tu peux aussi a la place des oeuf faire une bonne soupe de légume etc\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 19:59\nTu fais trop souvent deux repas protéinés par jour Sab.\nPar exemple manger des "boulettes de viandes et des pâtes carbos", un" roti et des oeufs" ou un "magret frites et une omelette" le même jour ...\nEssaies de faire un des deux repas plus léger. On n'est pas obligés de manger de la viande avec sauce deux fois par jour, au contraire.\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré Sam 12 Mar 2011 - 20:05\noui tu rejoinds se que j'ai dit hier\nsab fait pratiquement deux repas de midi\nle soir on mange plus légumes fruit bref on mange plus léger\nSujet: Re: Mon "pseudo" regime mon cholesterol et manger équilibré


OPTIQUE FEU VERT - Opticien indépendant Bresson\nOpticien indépendant Bresson\nOPTIQUE FEU VERT, vend également des produits pour l'entretien des lunettes de vue ou de soleil, et des lentilles de contact, mais aussi divers accessoires comme des cordons, des étuis et des loupes. Opticien independant, il vous propose aussi le controle et l'examen de votre vue. Profitez de garanties pour vos verres et vos montures. Nous pouvons aussi vous établir un devis gratuit et sommes à votre disposition pour le service après-vente. OPTIQUE FEU VERT (Opticien indépendant Bresson) pour de plus amples renseignements, contactez-nous ou n’hésitez pas à consulter notre site : www.optiquefeuvert.fr\nOPTIQUE FEU VERT (Opticien indépendant Bresson), est à votre service dans la commune Echirolles, à proximité de Grenoble, dans le département de l'Isère. Notre équipe, soucieuse de votre bien être visuel, vous propose divers montures et verres adaptés à votre vue. Toujours à votre écoute, nous vous garantissons un service professionnel et minutieux. OPTIQUE FEU VERT (Opticien indépendant Bresson) : c’est les lentilles de contact ou les lunettes pour une bonne vue !\nOPTIQUE FEU VERT (Opticien indépendant Bresson) dispose de lunettes de vue ou de soleil, et de lentilles de contact pour les hommes, les femmes et les enfants. Il réalise des bilans visuels, examen de la vision et contrôle de la vue sur (Bresson ). OPTIQUE FEU VERT (Opticien indépendant Bresson) : c’est aussi les ajustements des verres sur montures, tous réglages et réparations de vos lunettes car nous disposons d'un atelier de montage sur place.


VIGOUSSE - Le Petit Hebdomadaire Satirique Romand - NOURRITURE - Label et la bête\nNuméro 505 > Semaine du 24 au 30 septembre 2021\nSensibilisées à la cause animale, nombre d’entreprises du secteur carné développent des outils servant à évaluer le bien-être de leurs produits. Dès lors, au lieu de renoncer à la viande, le consommateur s’engage à prendre connaissance de la torture endurée par son repas de midi. Une bonne idée ? p.5\nIl en a sa dose\nUn Fribourgeois avait fait, enfant, un grave choc allergique après un vaccin. Il refuse celui contre le Covid et craint de devoir payer les tests. Erreur ! p.3\nY a-t-il un passager dans l’avion ?\nPas peu fières, les autorités sédunoises vantent le succès croissant de l’aéroport local, qui monterait en gloire grâce à l’aviation privée, ses passagers privilégiés et ses confortables jets. Ça en jette. Mais la réalité, elle, est plutôt ras terre. p.4\nNos meilleures terrasses


Le Programme Ultime Qui Fait Un Gros 'F*CK!' À BigPharma & Consorts - SimpleToFit™\nLe Programme Ultime Qui Fait Un Gros 'F*CK!' À BigPharma & Consorts\nRetrouvez Force, Santé et Souveraineté Grâce à Une Approche Unique Du Développement Physique\nSi vous voulez voir comment vous tonifier et brûler votre masse graisseuse durablement… sans faire de régime et tout en passant bien moins de temps à faire du sport, voici comment mes élèves et moi-même le faisons depuis des années.\nEt pourquoi vous pouvez — peut-être — le faire vous aussi.\nJ’ai mis au point un Protocole fitness qui repose sur 2 choses :\nJeûne intermittent quotidien et entraînement kettlebell.\nCes 2 “outils” sont la base de mon Protocole instinctIF.\nAu fil des années, j’ai développé ce Protocole pour aider mes élèves (que j’appelle affectueusement les “Rebelles”) à perdre du poids et gagner du muscle tout en restant opérationnels pour leur vie personnelle et professionnelle.\nPour ne plus dépendre d’une salle de sport ou d’un gadget coûteux et encombrant.\nEt ne plus vivre au rythme des barquettes-repas réchauffées au micro-ondes… ou des sachets de poudre… ou passer par une phase de détox à base de pisse-mémé.\nVoici la base du Protocole instinctIF :\n(1) Le style de jeûne intermittent que je préconise vous aide à manger à votre faim tous les jours sans restriction de calories ni aucun nutriment imposé ou interdit — et de profiter des repas en famille ou entre amis.\nComme ce n’est pas un régime, vous pouvez le suivre toute l’année et même faire des écarts sans reprendre de poids — il suffit de suivre quelques principes simples et les adapter à votre style de vie.\n(2) L’entraînement kettlebell à Haute Réponse Hormonale : ces sessions à domicile donnent des résultats rapides sans épuiser votre système nerveux et musculaire — et vous rechargent en énergie.\n45 à 60 minutes par semaine peuvent déjà donner des résultats spectaculaires sur votre énergie, votre posture et votre ligne.\nPour vous aider à mettre le Protocole instinctIF en application aujourd’hui, j’ai créé un groupe privé :\nLe QG des Rebelles\nJ’ai créé ce groupe pour aider un maximum de personnes occupées à se sentir plus fortes et mieux dans leur corps — tout en passant moins de temps en salle de sport, et sans faire de régime restrictif.\nVoici ce que vous aurez en rejoignant le QG :\n–> Un programme de démarrage de jeûne intermittent quotidien (Ce programme est la base de ma méthode de jeûne intermittent et il vous est livré immédiatement par e-mail. Il était vendu 97€ au public, il vous est offert avec votre inscription)\n–> 2 plans alimentaires simplifiés pour vous aider à démarrer tout de suite (Une version 1 repas par jour et 2 repas par jour)\n–> Un programme d’Initiation aux Kettlebells (Pour bien débuter avec cet outil — et vous rendre indépendant de toute salle de sport. Ce programme était vendu 97€ au public, il vous est offert avec votre inscription)\n–> Un programme d’entraînement 100% à base d’élastiques (Ce programme vous aidera à (1) éviter de perdre les bénéfices de votre entraînement actuel, (2) rester en forme sur la route et, (3) débuter dans l’entraînement avec charge)\n–> Un coaching vidéo illimité — et sans prise de RDV — sur les exercices kettlebell (Le principe est simple : (1) vous vous filmez en train de faire un exercice, (2) vous m’envoyez la vidéo en privé, (3) je vous fais un retour personnalisé pour vous aider à avoir la meilleure technique et les meilleurs résultats, dès le départ)\n–> La possibilité de me poser vos questions par e-mail (Seuls les membres du QG des Rebelles ont accès à ce privilège)\n–> Des offres exclusives sur les Programmes Spécifiques, réservés aux membres (Programme Abdos, Testostérone++, Femme Fatale, BlocK… )\nComment Rejoindre Le QG et Obtenir le Protocole\nMaintenant, c’est à vous de voir si vous voulez changer quelque chose dans votre vie ou pas.\nCliquez sur le bouton ci-dessous pour vous lancer.\nVous arriverez sur une page d’inscription sécurisée sur laquelle vous entrerez vos coordonnées.\nUne fois votre inscription validée (sous réserve de place disponible), vous recevrez immédiatement le Protocole instinctIF (jeûne intermittent et kettlebell).\nAucun RDV à prendre — Le suivi commence quand vous serez prêt.\nCliquez sur le bouton pour commencer :\nJE REJOINS LE QG !\nJérémy Bambini “Mr Kettlebell”\nVais-je recevoir mon programme par la poste ?\nNon. Rien n’est envoyé par la poste. Tous les contenus sont livrés par e-mail.\nY a t’il une garantie satisfait ou remboursé comme chez beaucoup d’autres ?\nDéjà parce que le fait de s’inscrire déclenche la livraison immédiate du Protocole, ce qui annule le délai de rétractation, conformément au Code la Consommation, repris dans les Conditions Générales de Ventes.\n" En France, le droit de rétractation légal de 14 jours est donc nul à partir du moment où le produit commandé est téléchargé.”\nÇa vient du fait que, d’après mon expérience, si vous vous demandez à l’avance comment vous faire rembourser prouve que vous n’avez pas l’intention de vous engager moralement envers vous-même — et donc que vous n’êtes pas prêt à changer.\nSi c’est le cas, je vous incite vivement à garder votre argent et ne pas rejoindre le QG des Rebelles.\nJe souhaite maintenir ce groupe fermé en petit comité rempli de personnes déterminées à changer.\nVous serez le bienvenu parmi nous une fois que vous vous sentirez prêt.\nAurai-je accès aux protocoles déjà envoyés (comme “Définition Extrême en 8 Jours”, “Restauration Hormonale”, “Relance du Métabolisme”, etc…) ?\nOui, vous pourrez les commander.\nSeuls les membres du QG des Rebelles ont la possibilité de commander les anciens protocoles qui leur manquent.\nSi j’ai une question, un doute ou que je me sens bloqué… pourrais-je vous contacter ?\nÇa fait partie des privilèges réservés aux membres du QG. Vous pouvez m’envoyer vos questions (par e-mail seulement) et, si c’est dans mes compétences, j’y répondrai le plus rapidement possible.\nJe ne connais rien du tout en kettlebells (ou je n’en ai pas)… vous allez me montrer comment m’en servir ?\nUne fois votre inscription validée vous recevrez mon programme d’Initiation Kettlebell (autrefois vendu séparément 97€). Ce programme vous donnera une instruction en vidéo avec mes explications sur les mouvements de base, de façon à pouvoir commencer le jour-même.\nDe plus — et c’est unique — vous avez la possibilité de vous filmer et m’envoyer vos vidéos.\nAprès réception, je vous réponds en vidéo, de façon 100% personnalisée, pour vous aider à avoir la bonne technique dès le départ et bénéficier au mieux du programme.\nAucune limite dans le nombre de vidéos que vous m’envoyez. Vous bénéficiez de ce service tant que vous restez membre.\nJe déteste les salles de sport ! Pourrai-je quand même suivre votre programme ?\nMa philosophie d’entraînement est que vous devez pouvoir vous entraîner n’importe où. C’est une des grandes force du Protocole instinctIF.\nUn seul kettlebell d’un bon poids suffit à vous donner un entraînement complet — pour le corps entier, en aussi peu de temps que 6 minutes par jour.\nAcceptez-vous d’autres moyens de paiement ? Virement, chèque ?\nOui mais uniquement pour une inscription à l’année.\nVous recevrez votre protocole une fois le paiement encaissé.\nJe suis très motivé mais mon environnement n’est pas du tout aidant (pots de départ, entourage pas vraiment “fit”…), j’ai vraiment besoin d’un soutien pour rester sur les bons rails. Est-ce que le QG des Rebelles va m’apporter ça ?\nLe QG des Rebelles donne accès à un groupe de discussion privé sur Facebook.\nCe groupe compte quelques membres de divers horizons. Si vous avez une situation à exposer, c’est l’endroit idéal pour le faire et bénéficier de l’aide et du support des autres membres.\nIl y a des végétariens, des travailleurs de nuit, des adeptes du régime cétogène, des ectomorphes, de tout.\nVotre protocole requiert-il la consommation de produits diététiques comme des shakes et des compléments ?\nJe n’ai rien contre ces produits (à condition qu’ils ne contiennent pas d’additifs artificiels), c’est juste qu’ils ne sont pas indispensables.\nVous verrez d’abord comment atteindre vos besoins sans produits.\nEnsuite, vous verrez comment choisir ces produits et les utiliser de façon stratégique pour optimiser vos résultats.\nBien sûr vous pouvez me contacter directement si vous avez besoin d’un conseil là-dessus.\nJe n’ai pas de partenariat avec aucune marque.\nLes recommandations que je donne sont issues de mon expérience et sont susceptibles de changer à tout moment, dès que j’ai trouvé mieux.\nMa seule promesse avec ces produits : vous conseiller le meilleur du meilleur (et ceux qui me connaissent savent que mes standards sont très élevés).\nPour rejoindre le QG, cliquez sur le bouton ci-dessous :


La Fondation Gianadda présente à son tour à Martigny la Collection Ordrupggard - Bilan\n15. avril 2019 5 min\nLa Fondation Gianadda présente à son tour à Martigny la Collection Ordrupggard\nConstitué pendant la guerre de 1914 par l'assureur Wilhelm Hansen, cet ensemble danois regorge de Gauguin, de Monet, De Sisley ou de Corot. Il voyage pendant que leur musée reste en travaux.\nHenny Hansen, Wilhelm Hansen et leur fils Knud vers 1925.\nEt de trois! C'est la troisième fois que je vais vous parler de la Collection Hansen, qui voyage à travers le monde depuis Ordrupgaard, au Danemark. Ce musée situé tout près de Copenhague subissant des travaux, ses collections se promènent, histoire de se faire connaître. Notez que ce n'est pas la première fois que cette ancienne maison privée, construite dans les années 1910, se retrouve en chantier. Zaha Hadid avait déjà inventé un pavillon à la forme pour le moins étrange dans le parc. Il s'agit bien sûr de présenter les tableaux, naguère un peu entassés, de manière moderne. Il n'y a pas là que des impressionnistes, contrairement à ce que laisse entendre l'actuelle tournée. Le catalogue de la Fondation Gianadda nous montre Henny Hansen sous une toile de Vilhelm Hammershøi. Et comme le monde est petit, ce peintre danois à la pointe de la mode se retrouve aujourd'hui à Paris, dans ce Musée Jacquemart-André qui a accueilli l'an dernier les Hansen.\nPourquoi évoquer plusieurs fois la même exposition? Parce que chaque étape se révèle différente. La nature du lieu change les choses. A Paris, le Jacquemart-André accumulait les œuvres dans ce qui reste, en dépit de tous les efforts consentis, des chambres de bonnes améliorées. A Padoue, le Palazzo Zabarella offrait au contraire de surfaces immenses, qu'il s'agissait de meubler avec des toiles de petite taille. A Martigny, tout le monde connaît le bunker Gianadda, même si Léonard Gianadda déteste cette expression désobligeante. Il donne assez de place pour soixante pièces. A l'aise. Sur un fond jaune pâle. Jeanne Goupil, portraiturée à Tahiti par Paul Gauguin, fait à nouveau l'affiche, certes. Cela ne signifie pas que le choix soit identique en tous points. Le fonds Hansen se révèle riche. C'est l'une des plus belles collections d'art moderne de Scandinavie même si le Ny Carlsberg, dans la capitale danoise, n'apparaît pas mal non plus! Plusieurs des chefs-d’œuvre présentés de nos jours au Ny Carlsberg ont du reste appartenu aux Hansen.\nToute collection possède une histoire. Il me faut maintenant rappeler celle-ci. Né en 1868, Wilhelm Hansen est un homme d'affaires et fondateur de compagnie d'assurances. Cette dernière fusionne plus tard avec une autre caisse, notre homme en devenant le directeur général. Il s'agit aussi d'un idéaliste. Le Danois s'est passionné pour le volapük, cette langue universelle rappelant l'espéranto. L'homme arrivé entendra par la suite offrir au public la contemplation des œuvres achetées par ses soins. Ses acquisitions se feront pour la plupart pendant la Première Guerre mondiale, où le marché de l'art n'apparaît pas si atone que ça. Hansen fondera même une compagnie pour réaliser des achats en commun. L'union fait la force, d'autant plus que les prix montent. Les quatre ventes après décès d'Edgar Degas flambent en 1918, alors que les Allemands canonnent Paris.\n"Vendanges, Misère humaine" de Paul Gauguin. Photo DR.\nLe consortium achète donc Degas, mais aussi Monet, Renoir, Pissarro, Gauguin ou Corot. S'agit-il d'un goût audacieux vers 1915? Plus du tout! Les vrais pionniers ont été dans les années 1870 des hommes comme le haut fonctionnaire des douanes Victor Chocquet ou le célèbre baryton Jean-Baptiste Faure. Puis le scandale impressionniste s'est tassé. En 1912, Degas est devenu «le peintre vivant le plus cher du monde» après une enchère de 435 000 francs or pour des danseuses il est vrai très sages. Quand Hansen entre en jeu, le fauvisme semble déjà une vieille lune, le cubisme se meurt et dada est né à Zurich. Il me paraît du coup permis de parler d'une collection «mainstream» pour l'époque, même si le mot n'existait pas encore, du moins dans ce sens-là.\nVentes après faillite\nConstitué en trois ans à peine, l'ensemble de 165 toiles se retrouve mis à mal dès 1922. La faillite de la banque privée à laquelle Hansen avait énormément emprunté l'oblige à se créer des liquidités. Il vend donc par bribes, l'Etat ayant refusé de racheter l'ensemble en bloc à prix cassé. Le brasseur Carlsberg rachète. Le reste va en partie chez un certain Oskar Reinhart de Winterthour. Hansen se relève vite. Sa dette est épongée dès 1924. L'amateur va donc regarnir ses murs jusqu'en 1931. Puis il arrête. Un accident de la circulation met fin à ses jours en 1936. Deux ans plus tard, le fils qu'il avait adopté avec Henny meurt à 33 ans. La veuve va donc tout donner à l'Etat, sous réserve d'usufruit. Elle disparaît en 1951. Le musée ouvre au public deux ans plus tard.\nLe Claude Monet précoce de 1865. Photo DR.\nLa Fondation Gianadda, qui renoue une nouvelle fois avec des «Trésors impressionnistes», a su se faire prêter des pièces essentielles. Il y a sept Gauguin, dont «Les arbres bleus» et «Vendanges, Misère humaine». Deux sommets. Corot n'est pas représenté par moins de huit toiles. Avant tout des paysages. Le Monet le plus frappant me semble une vue précoce de la Forêt de Fontainebleau. Les six Sisley demeurent très classiques. Les Pissarro un brin ennuyeux. De Delacroix, le public peut découvrir le portrait presque esquissé de George Sand, découpé dans un tableau qui la montrait avec Chopin. Quelques étoiles jugées mineures se sont fait une place, de Jules Dupré à Thomas Couture en passant par Karl Daubigny. Ces vedettes ordinairement vouées à la Série B amènent une diversité bienvenue. Dans l'atrium, une mer grise de Daubigny peut affronter sans honte une scène de chasse hivernale signée Courbet. Sur les tableaux, il ne faut pas regarder que la signature!\n«Trésors impressionnistes, La collection Odrupgaard», Fondation Gianadda, 59, rue du Forum, Martigny, jusqu'au 16 juin. Tél. 027 722 39 78, site www.gianadda.ch Ouvert tous les jours de 10h à 18h.


Pirelli a atteint son objectif avec les pneus 2018 – F1ONLY.FR – NEWS F1 24/7\nPirelli a atteint son objectif avec les pneus 2018\nCesare Ingrassia29 novembre, 2017 19 h 12 min\nMario Isola, directeur de la compétition pour Pirelli, a analysé l’impact des nouveaux composés de 2018 après les deux jours de tests effectués à Abou Dhabi.\nL’objectif est atteint pour le manufacturier unique de la Formule 1, étant donné que la différence de performance par tour entre l’Hyper-Tendre et l’Ultra-Tendre est comprise entre huit et neuf dixièmes par tour sur la piste de Yas Marina.\n« Le sentiment est que nous avons confirmé ce que nous avons vu vendredi. Le composé Hyper-Tendre montre un grand gain en terme d’adhérence par rapport aux autres composés. » nous explique Mario Isola dans le paddock d’Abou Dhabi.\n« En ce qui concerne les différences de temps, à Abou Dhabi – la différence entre l’Hyper-Tendre et l’Utra-Tendre est d’environ huit à neuf dixièmes par tour. »\n« Les équipes ont testé les différents composés sans faire de réglages, et hier, beaucoup ont pu faire une comparaison directe entre le Tendre de 2017 et le Medium de 2018, qui est le même composé mais avec une construction différente. »\n« Les pilotes ont remarqué une légère différence sur le train avant, parce que nous avons changé le profil. Sur les trains arrières, nous n’avons fait que de petits ajustements, mais la nouvelle gomme est dans l’ensemble plus efficace dans les virages, c’est plus précis. »\nLe phénomène de cloquage n’a pas épargné les pneus de la gamme 2018 de Pirelli durant ces deux jours de tests, mais Pirelli confirme que ce phénomène a été largement réduit par rapport aux gommes de la saison 2017.\n« Nous n’avons eu qu’un cas de cloques avec le pneumatique Hyper-Tendre. Cette année, nous avons souffert de cloques toute la saison et l’un des objectifs de cette nouvelle construction était de réduire les cloques. »


▷ Cours particuliers aide aux devoirs Freistroff - 30 profs - Superprof\nCours d'aide aux devoirs à Freistroff30 prof particuliers près de chez vous !\nNotre sélection de professeurs d'aide aux devoirs à Freistroff\naide aux devoirs à Freistroff\nAide aux devoirs, baby-sitting, soutien scolaire. Je peux me déplacer sur Metz ou sur Vigy\nJe suis élève de terminale ES (au lycée De La Salle a Metz), j'ai eu mon brevet des collèges.\nJe peux aider votre enfant pour ses devoirs (niveau primaire). Je peux aussi aller le chercher à l'école et le garder. Je saurai m'adapter a votre enfant en fonction de ses besoins.\nCours ou soutien en français, maths et anglais du CP à la 2nde.\nJe suis disposé à donner des cours de Français, Maths et/ou Anglais à domicile ou en déplacement.\nJe suis flexible pour ce qui est des horaires et je demande 20€/h. Bien entendu, une heure est une heure consacrée à une matière uniquement.\nProfesseur expérimenté donne cours de soutien en français et maths (école primaire et collège)\nMéthodologie, rigueur et pédagogie appropriée.\nAide aux devoirs, soutien et cours particuliers de français (primaire, collège) Aide aux devoirs, soutien scolaire et cours particuliers (français, maths, histoire-géo, anglais) pour des élèves d'école primaire, collège et même lycée qui ont besoin d'un coup de pouce.\nCours particuliers à domicile de Jarny à Vigy et de Thionville à Metz Sud\nAgence indépendante, nous fonctionnons sans forfait pour toutes vos demandes de :\n- Suivi régulier\n- Stages de langues\nNous proposons des cours dans toutes les matières de CP à Bac+2.\nProfesseur des écoles, diplômé d'une école d'ingénieur, donne cours toutes matières du CP au Cm2.\nJe souhaite mettre à profit mon expérience directement au service de particuliers.\nJe me déplace, évalue le niveau au travers d'un bilan et adapte mon apprentissage par rapport aux difficultés spécifiques des élèves.\nElève en 2A Sciences Politiques donne cours particuliers dans beaucoup de matières\nJe m'appelle Caroline, je suis âgée de 21 ans et je suis actuellement en deuxième année à Sciences Po. J'ai obtenu mon Bac Littéraire spécialité anglais avec 17,27 de moyenne et la mention très bien.\nEtudiante en droit offre soutien scolaire, aide aux devois et baby-sitting sur secteur Metz\nBonjour à tous! Je suis Joanna, étudiante en licence de droit à Metz et je propose mes services pour aider les écoliers avec leur devoir en essayant de rendre le tout amusant et ludique! Je peux me déplacer chez vous (voiture + permis B), mes horaires sont flexibles, ce qui me permet d'être très souvent disponible.\nDes milliers de professeurs peuvent vous apprendre l'aide aux devoirs,retrouvez les cours particuliers disponibles près de Freistroff.\nEtre accompagné par les meilleurs professeurs de Freistroff pour vos cours d'aide aux devoirs\nLes professeurs particuliers d'aide aux devoirs à Freistroff\nChoisissez vous-même le coach qui vous aidera à apprendre en aide aux devoirs. Superprof vous aide à trouver le professeur le plus pertinent : nous rassemblons tous les enseignants d'aide aux devoirs compétents à Freistroff et aux alentours.\nLes cours particuliers d'aide aux devoirs permettent de progresser plus vite Que ce soit des cours à domicile ou dans une salle, bénéficiez d'un encadrement proche de Freistroff par un professeur expérimenté. Améliorer vos notes ou vos performances, réduire votre accent, travailler en profondeur une discipline est plus efficace lorsque quelqu'un vous guide.


Festival Petits bonheurs - TPL Moms\nPetits bonheurs est né du désir de rendre accessible l'art sous toutes ses formes aux tout-petits de 0 à 6 ans. Conscient de l'importance de l'art dans le développement global de l'enfant, Petits bonheurs, un organisme à but non lucratif, met en valeur des spectacles de qualité ainsi que des ateliers d'expérimentation artistique.\nConnu pour son festival printanier le rendez-vous culturel des tout-petits, Petits bonheurs partage ses valeurs avec des diffuseurs aux quatre coins du Québec. Ce Réseau Petits Bonheurs regroupe 16 membres - autant des arrondissements, des villes que des régions - qui présentent chacun leur propre édition du festival.\nPrésenté par\tFestival Petits bonheurs\nC’est véritablement un petit bonheur! #Découverte\n3 spectacles à voir le week-end prochain au Festival Petits bonheurs et concours!\nL’autre jour, on vous expliquait à quel point le Festival Petits…\nTellement une belle idée! #Activité\nFestival Petits bonheurs : quoi faire pour faire le bonheur de vos enfants\nQuand j’étais jeune, j’étais triste de ne pas avoir autant…


Guide du vapotage : ce qu'il fau savoir sur l'e-cigarette\nclass="post post-details post-2600 type-post status-publish format-standard hentry category-vapotage">\nL’utilisation de la vapote est relativement simple. En guise d’allumage, il suffira d’actionner le matériel, puis, de « tirer » dessus pour en aspirer la « fumée ». Pourtant, pour arriver à ce résultat, c’est un mécanisme plus ou moins complexe. En effet, l’appareil est composé de pièces qu’il sera utile de connaître pour d’éventuels nettoyages, remplacements et surtout, pour une utilisation optimale.\nComme pour tout appareil, un guide du vapotage se doit de faire état des composants du dispositif. Surtout qu’il faut savoir qu’une vapote qui dure, est une vapote entretenue ; une opération qui nécessite manipulations, montages et démontages.\nPour fonctionner, la e-cigarette doit disposer d(e)’ :\nun clearomiseur dans lequel sera placé l’e-liquide ;\nune batterie qui devra produire de l’électricité ;\nune résistance chargée de transmettre la chaleur de l’e-liquide ;\nun e-liquide qui une fois chauffée, produira la vapeur.\nL’e-liquide, l’un des éléments centraux de la mécanique, est à base de glycérine végétale, de propylène glycol et éventuellement d’alcool, de nicotine, d’eau, d’arômes. En ce qui concerne la présence de chacun de ces ingrédients, tout dépendra du goût du vapoteur. Il se peut, par exemple, que l’utilisateur de la cigarette électronique ne veuille pas de nicotine dans son e-liquide. Côté performance, l’utilisateur peut également varier. Et selon ses préférences, il est possible d’opter de modèles offrant plus de vapeurs que d’autres. Pour le bon choix, ne pas hésiter à comparer les offres sur le marché et/ou se référer à l’avis de professionnels.\nPour la e-cigarette, l’e-liquide est presque un élément principal. Ce dernier a plusieurs variantes.\nPour le guide du vapotage, il est presque obligatoire de parler des arômes. En effet, si certains veulent retrouver l’odeur de la nicotine, d’autres souhaiteront plutôt ajouter des parfums pour goûter à des plaisirs différents. Fruités ou gourmands, cela dépendra du choix du vapoteur. Tout en sachant que pour un sevrage réussi, il faudra rendre l’expérience la plus agréable possible.\nD’ailleurs, dans le but de sevrer en douceur, il est possible de personnaliser la totalité de la composition de l’e-liquide ; offrant ainsi tous les éléments adaptés à chaque cas. Les choix peuvent autant se porter sur le dosage de la glycérine végétale, du propylène glycol, de l’eau, de la nicotine, de l’alcool que celui de l’arôme.\nPour guide de vapotage complet, il est difficile de ne pas parler du taux de nicotine qui est souvent sujet à des idées fausses entraînant une mauvaise utilisation de la e-cigarette.\nVoulant arrêter définitivement, il n’est pas rare que le fumeur veuille faire l’impasse sur la nicotine. Pourtant, ce geste ne convient pas à tout le monde ; surtout aux plus addictes. Aussi, il sera préférable de diminuer progressivement le taux de nicotine pour ne pas s’exposer à une rechute pour cause d’arrêt trop brusque. A titre d’indication :\nPour plus de 20 cigarettes par jour, le mieux est un e-liquide avec 19 mg/ml de nicotine ;\nPour 1 paquet par jour (soit 20 cigarettes), l’idéal est un e-liquide avec 16 mg/ml de nicotine ;\nPour moins d’un paquet par jour (entre 11 et 19), opter pour un e-liquide avec une teneur de 11 mg/ml de nicotine ;\nPour moins de 10 cigarettes, commencer avec 6 mg/ml de nicotine.\nIl faudra ensuite diminuer la teneur en nicotine au fur et à mesure pour arriver à 0 mg/ml.\nVapotage : Interdiction de vapoter dans les lieux publics


Opinions de Hip Hip Hip Hourra - Mariages.net\nOrganisation mariage La Bruffière\n6 rue des Bouffardières, 85610 Cugand 85610 La Bruffière (Vendée) Voir carte\nOpinions de Hip Hip Hip Hourra\nPerrine & Guillaume · Marié(e) le 06/05/2017\nUn grand merci à Hip hip hip Hourra pour la décoration et une partie de l'organisation de notre mariage ! Vous avez su être à l'écoute de nos attentes et de nos questions. Vous avez également su vous montrer disponibles et flexibles face aux multiples modifications. Pleines de bons conseils, vous avez créé un vrai univers décoration à notre mariage qui nous ressemblait et respectait nos attentes (simple et chic à la fois). tout en nous laissant la place de nous investir dans notre mariage. En plus de votre super travail, vous collaborez avec de très bonnes professionnelles (fleuriste et graphiste) qui méritent de mettre en valeur leur travail ! Nos invités ont adoré nos faire-parts et notre déco fleurie de A à Z (et nous aussi !) ! Merci encore et je n'hésiterais pas à vous refaire confiance une nouvelle fois les yeux fermés !\nCrédit photos: Mélinda Blanchet photographe - A l'Orée des Fées\nElisée · Marié(e) le 11/09/2016\nTrès satisfaite du résultat ! Rien de mieux pour épater les invités ! Idées originales et travaille fait avec beaucoup de soin.\nHip Hip Hip Hourra a tout de suite compris nos souhaits et le résultat correspondait tout à fait à nos attentes !\nAucune hésitation pour renouveler une nouvelle expérience.\nRéponse de Hip Hip Hip Hourra:\nMerci Elisée !\nCe fût un vrai plaisir de travailler ensemble sur ce projet, et une belle rencontre !\nMathilde & Karine\nVital Deborah · Marié(e) le 06/08/2016\nUne très jolie rencontre avec Mathilde et Karine. Écoute attentive de notre projet de départ, des conseils très précieux, un accompagnement hors pair et des idées plein les yeux ! Un duo de choc pétillant qui a su interpréter nos goûts, nos attentes. Une réactivité et disponibilité qui se font rares aujourd'hui. Top de pouvoir concilier conseils et locations d'objets de déco ! Les filles je vous souhaite le meilleur et pleins de beaux projets car vous le méritez ! Une des belles rencontres à l'occasion de notre mariage !\nVirginie Amato · Marié(e) le 16/07/2016\nMathilde et Karine sont 2 superbes wedding planners ! Tout au long de notre projet, elles ont su être à l'écoute de nos envies, être une source sûre de propositions et d'idées plus originales les unes que les autres. L'une d'entre elle (Karine) est d'ailleurs une spécialiste des "petits coins" (coin enfant, coin photo, coin candy bar, etc). Elles sont professionnelles, imaginatives, organisées, souriantes, agréables et hyper investies dans ce qu'elles font. Elles ont fortement contribué à ce que notre mariage soit magique et tel que nous l'avions imaginé. Grâce à elle, nous n'étions plus à Guérande au Domaine des Colombes mais en Amérique du Sud dans une atmosphère chaleureuse, conviviale, exotique, tropical... Parfaite !\nVraiment les girls, vous avez géré... Et comme on se l'était dit "ça l'a fait grave de ouf" !\nAlors à toutes celles et ceux qui lirons ceci, n'hésitez pas à faire appel à ces 2 adorables femmes qui feront le nécessaire pour faire de votre grand jour quel qu'il soit, un jour inoubliable !\nEn même temps, ce n'est pas étonnant car comme elles aiment si bien le dire... chez Hip Hip Hip Hourra, c'est vous les rois !\nEnvoyée le 24/09/2016\nRenaud Gaelle · Marié(e) le 18/06/2016\nUn plaisir à partager ce moment si important pour chaque marié.\nDes conseils et des services ainsi qu'un relationnel plus qu'agréable.\nJe les recommande avec grande joie !\nMathilde et Karine sont vraiment à l'écoute de vos envies pour cette journée inoubliable ! Pour moi, elles sont réalisé un rêve.\nC'est le mariage que je voulais, je suis ravie.\nMerci Gaëlle, ce fût un vrai plaisir de travailler ensemble sur ce projet, et une belle rencontre !\nMorgane Le Cam · Marié(e) le 30/08/2015\nJ'ai fait appel à HipHipHip Hourra pour la décoration de mon mariage au mois d'août. Mathilde et Karine sont deux professionnelles très à l'écoute, organisées et surtout réactives ! Un bonheur ! Elles ont su magnifier le lieu que nous avions choisi avec élégance et originalité, tout en prenant en compte mes idées. De très bons moments passés avec elles, je ne peux que les recommander !\nMahéo Amelie · Marié(e) le 23/08/2015\nOrganisation au top ! Des idées originales, des conseils adaptés en fonction des envies des mariés, une décoration innovante, des organisatrices à votre écoute. Bref, rien à dire, je recommande vivement !\nGalerneau Adeline · Marié(e) le 04/07/2015\nUne très jolie aventure "pré mariage". de l'écoute, de bonnes idées, un bon coaching.\nTout cela pour une jolie déco sur mon thème.\nSi vous craignez d'être dépassé, que vos préparatifs sont trop importants, "pas de stress hip hip hourra est là".\nEnvoyée le 10/11/2015\nMarie Serot · Marié(e) le 29/06/2013\nPour la décoration de notre fête de PACS nous avons fait appel à Hip Hip Hip Hourra, ça a tout de suite collé ! Mathilde et Karine ont tout de suite compris ce que nous souhaitions comme ambiance et grâce à elles notre journée s'est déroulée à l'ombre d'un Tiki Bar fait maison en sirotant des Coktails! La déco était incroyable et a fait sensation auprès de nos invités (moi qui ne suis pas très douée dans ce domaine, j'étais super fière du résultat !) Tout dans les moindres détails avait été pensé pour être raccord à notre thème Hawaï.\nBref une expérience humaine incroyable, une rencontre avec des filles bourrées de talent dont je recommande sans hésiter les services !\nMarie · Marié(e) le 22/08/1985\nNous vous recommandons vivement cette team de professionnelles pour organiser tout type d'événements : mariages, baptêmes, anniversaires ... en toute simplicité et avec beaucoup de créativité, elles sauront vous écouter pour rendre votre événement époustouflant! Évidemment, nous avons bénéficié de leur conseils avisés pour notre mariage! De super wedding planners!


Esanim - Presentation\nAssociation Esanim\tOuvrir / Fermer\nPermettre aux étudiants volontaires et qualifiés d'animer et de partager leurs connaissances scientifiques avec les plus jeunes.\nEsanim est un projet ayant pour but de permettre aux enfants des cycles II et III (CP - CM2) de découvrir le monde qui les entoure, à l’aide d’activités ludiques durant les Temps d'Activités Périscolaires proposés dans les écoles élémentaires publiques. Les activités que nous proposons sont du même ordre que celles développées dans l’émission "C’est pas sorcier". En effet, étant étudiants à l’Esisar, école d'ingénieurs sur Valence, nous sommes passionnés par tout ce qui se rattache à l’informatique, à l’électricité ou à la physique.\nEsanim permet aux étudiants du cycle ingénieurs de pouvoir animer et partager leur savoir avec les plus jeunes et de s'investir dans un projet concret en parallèle de leurs études. Aussi, ils peuvent se forger une expérience dans le domaine de l'animation tout en accédant à une légère rémunération.\nNous nous adaptons aux besoins de chaque municipalité ou organisation, afin de répondre le plus efficacement possible à leurs besoins. Le contenu des séances se base donc principalement sur plusieurs thèmes scientifiques : physique, chimie, électricité, air et eau. En temps normal, nous proposons une heure d'animation par semaine pendant une période complète (entre deux vacances scolaires) à des groupes de 18 enfants mais le contenu et la durée des animations peuvent s'adapter aux expériences et aux cours donnés par les enseignants de votre école.\nNous disposons d'un large catalogue d'activités réparties dans chacun des thèmes présentés précedemment. Voici quelques exemples d'animations proposées cette année : "allumer une ampoule en utilisant des citrons" dans la catégorie électricité ou encore "simuler une éruption volcanique" pour la chimie.\nUne formation continue des étudiants.\nNous continuons quotidiennement à accompagner les animateurs afin de leurs donner toutes les clés pour réussir leurs interventions.\nUne diversité de projets d'animations.\nNous nous efforçons de vous proposer régulièrement de nouvelles animations.\nEsanim est mis à disposition selon les termes de la licence Creative Commons Attribution.Pas d'Utilisation Commerciale - Pas de Modification 4.0 International. Credits photos : Alexis Chèzière, Aurélien Courtial.


Genèse et management de ma PAL | Et puis…\nLes hommes aussi s’en souviennent →\nGenèse et management de ma PAL\nTant le titre que le sujet de ce billet sont inspirés d’un article de Daniel dans lequel il présente ses piles, hautes et nombreuses, et qu’il conclut en proposant aux autres lecteurs de parler du monstre qu’ils abritent chez eux. Il a également repris le questionnaire proposé par Reka à propos de la bonne et de la mauvaise littérature et y a répondu lui-même de façon fort intéressante ici et ici mais, n’ayant ni le temps ni l’humeur nécessaire pour me plonger dans des réflexions intenses, je ne me lancerai pas dans ce débat passionnant et je vais simplement me contenter de vous raconter l’histoire de ma PAL!\nC’est une histoire qui remonte à loin. Dès l’entrée au collège, j’ai commencé à avoir des PAL ponctuelles pendant les vacances d’été. Deux mois de liberté, ça représente beaucoup de livres! Je n’ai commencé à avoir une PAL permanente qu’au lycée, à cause, je vous le donne en mille, de ce cher Honoré! En effet, France Loisirs (Eh oui… Un jour, je me rachèterai ses oeuvres complètes dans la Pléiade. J’en ai déjà 3 volumes.) a alors commencé à commercialiser une édition de La comédie humaine, et, comme ma mère aimait m’acheter de jolies éditions d’auteurs classiques et que j’avais envie de mieux connaître Balzac, mes parents m’en ont progressivement acheté les 28 tomes. Pour ne pas faire d’indigestion, j’ai entrecoupé cette découverte d’autres lectures. Les tomes ont donc commencé à s’accumuler. Et bientôt des livres d’autres auteurs sont venus s’ajouter à la pile naissante.\nJ’ai commencé par stocker ma PAL sur la planche qui se trouve sous mon bureau.\nJe me suis répandue ensuite dans un petit placard dans une autre pièce.\nUne fois que celui-ci a aussi été rempli, il ne m’est plus resté comme ressource que d’empiler au pied de mon bureau.\nNéanmoins, chose étonnante, ma PAL a continué à grossir. Aussi, quand je suis partie de chez mes parents, j’ai laissé ma bibliothèque chez eux mais j’ai investi dans de nouveaux rayonnages pour stocker les quelques livres que j’aime garder près de moi, mes livres de cuisine et guides de voyage, et, surtout, les livres que je n’avais pas lus (ça surprend souvent les invités).\nEt encore tous ceux-là…\nEnfin, quand j’ai déménagé ici, j’ai également colonisé une de mes tables de nuit.\nJ’ai repris pour ce billet des photos que j’avais déjà postées il y a un an, et je suis très fière de pouvoir dire que ma PAL n’a pas grossi d’un iota depuis février 2011 (je m’empresse de le signaler avant qu’ait lieu le Salon du livre!) et occupe toujours exactement le même espace. Je me refuse toujours à compter de combien d’ouvrages elle se compose, pour ne pas me déprimer, mais j’estime que je dois dépasser les 300 livres, en comptant tout…\nPour ce qui est du dépilage, pour toutes les oeuvres littéraires, à l’exception des lectures communes et des livres lus pour les challenges, que je fais passer en priorité, j’opère d’une façon très simple… et très maniaque : en bonne comptable, j’applique strictement la règle du « premier entré premier sorti ». J’ai un taux de rotation qui me paraît honnête mais, compte tenu de l’importance de la PAL, je lis les livres avec énormément de retard : je suis seulement en train de terminer de lire les livres que j’ai achetés lorsque j’étais encore dans mon ancien travail, soit en 2006! Ce délai me laisse largement le temps d’oublier et de rédécouvrir les livres, voire d’en acheter en double, parce que je ne me souvenais plus que je les avais déjà.\nIl y en a quelques-uns toutefois que j’ai commencés et que je traîne à finir parce que trop compliqués et que j’ai l’impression de passer complètement à côté d’eux (Le jeu des perles de verre d’Hermann Hesse) ou parce qu’ils sont tellement gros et que j’ai si peu de temps qu’il faudrait que je ne lise rien d’autre pendant des mois pour en venir à bout (Sainte-Beuve, le Journal des frères Goncourt).\nBeaucoup plus problématique est le cas des essais historiques qui stagnent misérablement sur leurs planches parce que je n’arrive pas à me résoudre à les lire sans prendre de notes et que je n’arrive plus à trouver le temps de lire en prenant des notes. Ca me désole et j’espère m’y remettre doucement quand j’aurai un peu de temps cet été. Les plus vieux d’entre eux croupissent dans ma PAL depuis maintenant une douzaine d’années. Il y a notamment :\nFrancesco Guicciardini (1483-1540) fit carrière au service des Médicis et finit sa vie en écrivant cette Histoire d’Italie dont j’ai tout oublié du premier tome, si ce n’est qu’il était costaud!\nJe ne suis même pas sûre de me souvenir encore de suffisamment d’allemand pour pouvoir lire celui-là!\nC’est typiquement le genre de sujet que je trouvais exotique et amusant quand j’étais plus jeune. Je précise, à toutes fins utiles, qu’Henri le Navigateur était un prince portugais de la première moitié du 15ème siècle qui organisa et finança beaucoup de campagnes d’exploration sur les côtes africaines.\nPour être totalement exhaustive, il faut que je dise également un mot des PAL annexes, qui ont, elles, une facheuse tendance à grossir!\nIl y a la PAL BDs-mangas, stockée dans la salle de bains parce que je lis principalement les mangas dans mon bain. Les mangas sont, en général, rapidement dévorés, à l’exception des one shot « d’auteurs » que j’aime prendre le temps de lire. Pour les BDs, en revanche, je commence à prendre pas mal de retard! Là aussi, j’applique à peu près la règle du premier entré premier sorti. La photo qui suit est, elle, d’hier… et la totalité du stock de mangas en souffrance n’y figure pas!\nEt il y a enfin la PAL des « lectures douteuses », que je ne vous montrerai pas parce qu’elle est sous clé et qu’elle commence à devenir trop grosse pour que j’aie le courage de la sortir de son armoire. Pour celle-ci, le choix des lectures est beaucoup plus aléatoire, car dicté par mon « planning » (que je n’arrive jamais à tenir) de publication sur la lubriothèque. D’une part, comme ici, j’essaye de varier les thèmes et les supports. D’autre part, par goût, j’aurais envie de privilégier les essais historiques, sociologiques ou littéraires, mais, comme j’en suis venue à prendre quasi systématiquement des notes quand je lis un essai, j’avance à une allure d’escargot. J’ai donc toujours un petit stock de romans, et, surtout, des BDs, qui se lisent vite et sont donc bien pratiques pour meubler sur le blog quand je n’ai rien le temps de lire de plus substantiel!\nA titre d’exemple, voici un livre passionnant d’un historien que j’aime beaucoup dans lequel je progresse à pas de fourmi depuis l’automne dernier :\nMais j’ai aussi en stock des choses comme :\nEt vous comment gérez-vous votre PAL?\nCet article, publié dans Bavardage, est tagué PAL. Ajoutez ce permalien à vos favoris.\n12 commentaires pour Genèse et management de ma PAL\nJ’aime beaucoup Alain corbin dont j’avais « le miasme et la jonquille » un essai sur la prostitution, passionnant !\nSinon bravo ! pour ce billet pour ta rigueur, ma PAL est exponentielle, débordant de partout et dans tous les sens, c’est une horreur mais c’est palpitant aussi !\nLe miasme et la jonquille est dans ma LAL et j’ai le premier tome de l’Histoire de la virilité dans ma PAL.\nA ce propos, si ma PAL est à peu près sous contrôle, ce n’est absolument pas le cas de ma LAL qui est gigantesque et en croissance perpétuelle. C’est totalement déraisonnable, je n’aurai sans doute jamais le temps de tout lire, mais c’est en même temps palpitant, comme tu dis.\nJe n’ai pas de LAL, sauf ces derniers temps en prévision du salon du livre ;) ! tu vois je ne suis pas si folle que cela ! en fait si je n’ai pas de LAL c’est parce que je veux éviter de tout acheter, et ne compter que sur ma mémoire me permet de limiter la casse ;)\nArgh! Comment tu fais? Moi qui ne me rappelle jamais de rien, je passerais à côté de tas de trucs sans LAL! Et puis, ça me sert de pense-bête pour savoir où le petit et moi en sommes dans les diverses séries que nous avons en cours.\nQuelle organisation ! Je ne dois pas avoir plus de 100 romans dans ma PAL. Malheureusement et contrairement à toi j’applique la règle du dernier arrivé 1er lu du coup certains titre prennent la poussière depuis presque 15 ans. Par contre nivreau BD je dois avoir 300 à 400 titres sous le coude. Heureusement, ça se lit beaucoup plu vite !\nJ’aurais peur avec la technique du dernier arrivé premier lu de ne jamais lire certains livres. Des fois certains romans que je dépile me sont totalement inconnus et je n’ai pas la moindre idée de ce qui m’a poussée à les acheter, ce n’est pas forcément très motivant!\nImpressionnante, ta PAL! Et je n’ose pas imaginer comment tu gères le stockage et des non lus et des lus!\nGérer ma PAL ? Euh… J’ai abandonné l’idée il y a un an et trois jours.\n9 mars 2012 à 21:52\nElle doit être vraiment énorme! :-)\nComme je ne compte plus, je ne sais plus. Disons, au moins 200.\n200 ça reste encore « raisonnable »!\nJoli et varié! Je m’en vais guigner à présent ta lubriothèque.\nChez moi, les doublons sont exceptionnels; j’ai pu les troquer dans le cadre de dîners livres échanges ces dernières années. Question essais, j’ai en revanche un souci aussi: certains sont très liés à l’actualité et, si on les laisse traîner trop longtemps, ils perdent de leur intérêt…\nC’est pas mal, l’idée du troc! Je me suis contentée de revendre mes quelques doublons.\nJe lis assez peu d’essais liés à l’actualité mais il m’est arrivé de me reprocher d’avoir trop tardé et d’avoir le sentiment de lire quelque chose d’obsolète. Dans certains cas aussi, je trouve ça intéressant de lire avec le recul et de voir un peu en quoi un auteur a été visionnaire et ce qu’il n’avait pas prévu ou pas pris en compte.


Elle vous éclaire et pourtant... Cette lampe est une illusion d'optique - WE DEMAIN\nDécouvrir\t> Elle vous éclaire et pourtant… Cette lampe est une illusion d’optique\nWritten by WeDemain• 16 septembre 2015• 22 h 22 min• Découvrir\nL’OBJET. Aux frontières de la 2D et de la 3D, cette lampe fait actuellement l’objet d’une campagne de crowdfunding. L’ambition de ses créateurs : “réimaginer les objets du quotidien”.\nPartager la publication "Elle vous éclaire et pourtant… Cette lampe est une illusion d’optique"\nPourquoi s’encombrer d’une lampe quand on peut avoir sur son bureau une “abstraction de lampe”, nettement moins volumineuse mais bel et bien lumineuse ? À l’origine de cet objet saugrenu, de jeunes designers israéliens du studio Cheha. L’ambition de ces créateurs : “Concevoir des objets nouveaux qui altèrent notre perception de l’espace.”\nOù que l’on se situe dans la pièce où elles se trouvent, les lampes de la collection Bulbing donnent une illusion de relief. Pour parvenir à cet effet, les designers ont gravé au laser un modèle en “fil de fer” sur une vitre d’acrylique (située dans l’axe du pied de la lampe), le tout éclairé par des LEDs suffisamment puissantes pour permettre la lecture d’un livre. Sur le principe du trompe l’oeil, cet objet en 2D donne une impression de 3D.\n2D, 3D, bulbing, crowdfunding, Kickstarter, lampe, studio cheha, We Demain


Radars : contestez à l'appui de la photographie | Fiches pratiques\nIl n'est pas rare de se servir du cliché photographique du radar pour contester efficacementle contrôle de vitesse et faire annuler la procédure explique Maître Rémy Josseaume, responsable de la commission du « Droit Routier » au barreau de Paris et président de l’Automobile-Club des avocats, partenaire de la Ligue de Défense des Conducteurs. Avec l’aimable autorisation du Figaro, où cette fiche pratique a déjà été publiée.\n1 - Pour obtenir la communication du cliché, vous devez adresser votre demande au Centre automatisé de constatationdes infractions routières (service photographies) à Rennes.\nVous devez joindre à votre demande une photocopie d'une pièce d'identité avec photographie, une photocopie de l'avis de contravention et une photocopie du certificat d'immatriculation du véhicule concerné.\n2 - Attention, l'exercice du droit de communication de la photographie n'interrompt pas les délais de paiement ni les délais de contestation.\n3 - Une fois en mains, le cliché du radar peut vous permettre de démontrer par exemple que vous êtes victime d'une usurpation de plaque d'immatriculation.\n4 - Vous pouvez également contester la matérialité de l'infraction: il apparaît sur le cliché photographique une personne de sexe opposé, de couleur de peau différente ou plus généralement n'ayant pas vos traits physiques. Ainsi cette pièce initialement issue des services de police peut vous permettre de démontrer que vous n'étiez pas le conducteur et ainsi être relaxé pénalement et pécuniairement des faits.\n5 - Sachez enfin que si la photographie du radar laisse apparaître en tout ou partie un autre véhicule, vous pourrez faire valoir l'existence d'un doute quant à votre culpabilité ainsi que sur la bonne utilisation du radar.\n6 - L'arrêté du 4 juin 2009 relatif aux cinémomètres de contrôle routier prévoit en son article 14.1 (annexe) que: «Lorsque deux ou plusieurs véhicules de vitesses différentes entrent simultanément dans le faisceau de mesure, le cinémomètre ne doit donner aucun résultat de mesurage.»