15++ Appartement de luxe moderne ideas in 2021 | Décoration d'intérieur\nYour Appartement de luxe moderne images are available in this site. Appartement de luxe moderne are a topic that is being searched for and liked by netizens today. You can Get the Appartement de luxe moderne files here. Get all free photos.\nIf you’re searching for appartement de luxe moderne images information connected with to the appartement de luxe moderne topic, you have come to the right blog. Our site frequently gives you suggestions for downloading the highest quality video and image content, please kindly hunt and locate more informative video content and graphics that fit your interests.\nAppartement De Luxe Moderne. Projet de luxe de style classique pour un appartement. A 3min en voiture du by-pass RN7 et à 15min des commodités supermarchés pharmacie écoles The space Grand appartement de luxe dans une résidence bien sécurisée avec du personnel au petit soin 24h7. 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Avec quoi porter un blazer blanc ? – Taaora – Blog Mode, Tendances, Looks\nLe blazer blanc est la veste idéale à l’approche de l’été. Nouveau basique mode, à l’instar du sweat gris ou de la marinière, il apporte sans effort une touche chic à n’importe quelle tenue. Reste une question : avec quoi porter un blazer blanc ? Pêle-mêle d’idées de looks à piquer aux défilés ou aux stars… Kate Moss pour ne pas la citer !\nLe blazer blanc : mode d’emploi\nIl existe plusieurs façons de porter son blazer blanc. Pour un look chic et épuré, on craque sur le total look blanc, qui revient régulièrement sur les podiums comme ci-dessus chez Trussardi et Temperley London. La bonne association : le blazer + t-shirt + pantalon ample pour un look esprit working girl. Autre possibilité : avec une jupe courte ou un short coloris blanc.\nMais pas question de ne s’en tenir qu’au total look blanc, ce dernier s’accordant avec toutes les couleurs, autant en profiter. On le mêle ainsi à du noir mais aussi à des couleurs plus vives ou pastels. Photo : looks avec un blazer blanc vus sur les défilés Prabal Gurung et Phillip Lim.\nOn n’hésite pas à copier les looks de Kate Moss, adepte du blazer blanc. Pour un look rock, on le porte avec un slim en cuir noir, un t-shirt fluide gris et des escarpins. Pour un look de soirée, on se laisse tenter par le blazer blanc sur un total look noir (top de soirée + pantalon + escarpins), mais une petite robe du soir + sandales conviendront aussi. Enfin, pour un style casual chic printanier, on opte pour un pantalon blanc tout simple (type chino) avec un t-shirt blanc et des sandales, réveillées par des accessoires camel par exemple.\nAutres idées de looks avec un blazer blanc :\nBlazer blanc + combinaison noire satinée ou de couleur vive (rouge, bleu électrique, etc.) + sandales à talons.\nBlazer blanc + t-shirt fluide imprimé + mini short en jean + chaussures plates (sandales, ballerines ou derbies).\nBlazer blanc + t-shirt gris sérigraphié + jean gris + sandales noires.\nBlazer blanc long + robe en dentelle blanche + low boots beige clair à talons.\nBlazer blanc + chemise blanche ou blouse ou top imprimé + short ample beige à taille haute + sandales.\nOù trouver un blazer blanc ? Idées shopping : 1. Blazer écru à revers cranté, avec poches avant et fermeture un bouton (Mango, 49,99 €) porté avec une tunique rose et un jean bootcut bleu. 2. Blazer blanc cassé avec poches zippées (Zara TRF, 59,95 €) porté avec un t-shirt gris mou et un mini-short en jean.\nComment porter la jupe plissé soleil cet été ?\nCrédits Photo : Vogue (défilés Trussardi, Temperley London, Prabal Gurung, Phillip Lim), Mango et Zara. Sélection et montages : Taaora.


référencement > référencement prestashop > voyance\nQuelle que soit la prestation de voyance que vous choisissez voyance à Paris, voyance par téléphone ou voyance par mail je prends le temps de vous connaître, de vous écouter et de vous exposer clairement mes prédictions, en toute confidentialité.\nPour Dorothée, voyante à Nogent-sur-Oise, 2021 ne sera pas un bon cru non plus - Le Parisien.\nPour Dorothée, voyante à Nogent-sur-Oise, 2021 ne sera pas un bon cru non plus. Fermeture de magasins, nouveau confinement, attaques sur des animaux mais aussi offres au Parc Astérix et emploi chez Amazon Ses prédictions sont mi-figue mi-raisin pour le département dans les mois à venir.\nExiste-t-il plusieurs méthodes de voyance? Et oui, il existe des méthodes de voyance et des voyants, mais ce nest pas pour autant quon peut dire que tous les voyants sont des charlatans ou quils ne proposent pas de fausses promesses.\nCela lui permet de sadapter si possible et donc de vous aider à garder le contrôle sur vos finances. La voyance par téléphone: une possibilité dopter pour la voyance par chat. De façon générale, la voyance par téléphone se réfère à un appel.\nVoyance - Madame Figaro. Icon Brand F Plume. Fermer le panneau. Ouvrir le panneau. Icon Brand F Plume.\nBranchés, cadres, étudiants.Ils sont chaque jour plus nombreux à confier leurs vies aux astres. En 2019, les voyants ont un nouveau don: celui des affaires. Quand les voyants coachent les chefs d'État' et le gotha. Quand les voyants coachent les chefs d'État' et le gotha.\nLes meilleurs livres sur la voyance 2021.\nC'est' un manuel instructif et pédagogique qui contient de nombreuses astuces et conseils afin de vous familiariser avec la voyance. 101" jours pour développer votre don de voyance" vous aidera facilement à gérer et mieux assimiler ce qui vous entoure.\nID Voyance Amour - émission - IDF1.\nEnvoyez AMOUR au 72018 4 x 0,75, € TTC par sms plus coût du sms. Si vous désirez gagner une consultation de voyance avec lun de nos mediums, envoyez par SMS AMOUR au 72018 4 x 0,75, € TTC par sms plus coût du sms. Règlement du jeu. Vos commentaires sur ID Voyance Amour. ID Voyance Amour votre vie en direct.\nRobe de Mariée Voyance Eglantine Mariages Cérémonies Robes de mariée Cocktail France.\nTrier par Couleurs. Robe de mariée Voyance. Retour aux robes de mariée Les Romantiques. Cette délicate robe de mariée en mousseline est empreinte d'élégance' et de raffinement. D'harmonieux' motifs floraux en dentelle fleurissent sur son bustier décolleté coeur. La coupe droite de la jupe flatte la silhouette, alors qu'un' dos illusion apporte une touche de féminité et du caractère à la robe.


Témoignages - Avis des patients\nAvant, j'avais des maux de tête\n"Depuis que je vous vois tout va mieux . J'ai appris à moins angoisser et à destresser en douceur pour éviter au maximum de nouvelles crises"\n(Jordane, 26 ans, Paris)\nDepuis mon traitement avec Oestrodose je n’ai plus de migraines et je pense que j’ai trouvé là la solution à tous mes maux de tête. Je tenais à vous remercier pour votre accompagnement car sans lui je n’arrivais plus à prendre suffisamment de recul et à réduire ma consommation de médicaments.\n"Lorsque j'ai vu Mme Lagrange pour la première fois, j'avais consulté de nombreux médecins et fait de nombreux examens médicaux qui m'ont amenée à suivre plusieurs traitements médicamenteux. Mon mal de tête était toujours présent et surtout sans explication. Quelques rendez-vous avec Mme Lagrange et ma consommation d'anti-inflammatoires a diminué et mon mal de tête n'est plus que passager"\n(Myriam, 49 ans, Jouy-en Josas)\nCéphalées de tension enfin résolues\nAprès la deuxième séance, Vincent (32 ans,Banlieue parisienne) me téléphone:\nMadame Lagrange, je vais beaucoup mieux maintenant. vrai, je n'ai plus mal à la tête, juste une petite gêne. J'ai vu le Docteur O. que vous m'avez conseillé, je lui ai montré mes radios des sinus. Il m'a dit que ça venait de là et il m'a donné un traitement pour mes remontées acides. je n'ai plus mal à l'estomac et je vais mieux, je vous assure. Mais Madame Lagrange, c'est grâce à vous que je vais mieux et je vous remercie." Vincent va revenir me voir car il sait bien que nous n'avons traité que les conséquences de son anxiété qui le ronge de l'intérieur et il faut maintenant traiter les causes de son mal.\nLa fin d'une longue galère\n"Après de très nombreuses années de souffrances (migraines très fréquentes) j'ai eu la chance de connaître Mme Lagrange à Paris. Cette dernière après m'avoir questionnée sur mes maux de tête (fréquence, durée, intensité) m'a donné l'adresse d'un médecin sur Bordeaux. Après une consultation, un premier traitement a été mis en place mais une importante prise de poids s'est manifestée, d'où arrêt. Un second médicament m'a été prescrit et depuis 2 ans mes migraines sont devenues très rares. Quelle joie pour moi-même mais aussi pour mon entourage ! Recevez, Madame, mon meilleur souvenir et tous mes remerciements.\n(Arlette, 53 ans, Bordeaux)\nMme B. était venue me voir pour des migraines chroniques. Ayant compris que ses migraines étaient devenues chroniques suite à des prises de Propofan trop importantes je lui avais conseillé d’aller voir un neurologue dans sa région. Elle m’adresse un email de remerciements\n"Je viens vous donner des nouvelles : en vous quittant je vous avais dit que j'essaierais d'arrêter la prise en nombre de Propofan. J'ai un peu galéré en mai et juin et puis petit à petit, cela s'est amélioré. Les maux de tête sont toujours présents par périodes (je dirais même moins forts qu'avant). Alors pour faire passer ces maux de tête, je prends quand même des Propofan mais je me limite à 4 par jour. J'ai quelque fois un état nauséeux mais plus au point d'en vomir. Je pense que cela devrait aller et vous remercie encore de votre écoute. Au plaisir." (Mme B., 30 ans, Strasbourg)\nParfois il faut savoir dépenser de l'argent\nCette patiente choisit de consacrer une part de ses économies à une cure de 10 séances de psychothérapies pour des migraines chroniques. Ses migraines datant de longue date étaient devenues chroniques à la faveur d’un stress intense. En sortant de sa dernière séance, elle me dit pour la première fois :\n« Tiens, je n’ai plus du tout mal. Ça soulage. Ça donne envie de faire des choses ». Le mieux se confirme par la suite. (Josie, 54 ans, région Parisienne)\nCe témoignage pour vous encourager à la patience\nMme F. comme tous les ans, m’adresse ses vœux de bonne année. Elle a suivi une psychothérapie de soutien avec moi durant deux ans. Voici ce qu’elle m’écrit :\n« Chère Madame Lagrange, j’espère que vous allez toujours bien et que vous continuez à aider les gens qui souffrent de migraine. A ce propos j’ai une grande nouvelle. Depuis 2 mois je n’ai plus mal à la tête et ma consommation de Relpax est presque devenue nulle. Je dois ce miracle au Docteur X. Pourtant je n’y croyais plus et j’avais décidé de cesser de le voir deux fois par an comme je le faisais depuis des années. Mais à ma dernière visite il m’a donné un nouveau traitement. C’est absolument incroyable mais ça marche…alors si vous avez des cas désespérés comme le mien, dites leur d’essayer cela. Ça me change complètement la vie… » (Mme F., 45 ans, Versailles)\nNota. Le traitement a réussi pour Mme F. mais il ne réussira pas forcément dans tous les cas de migraine. A chaque patient son traitement.


la Collecte des champignons (la partie 4)\nSГЁchent les champignons dans les fourneaux ou Г duhovyh les armoires, sur la dalle chaude, il est simple sous le soleil. Pour l'affluence de l'air frais la portiГЁre de l'armoire doit ГЄtre ouverte. La tempГ©rature optima 50 - 70°. Mieux, tout commencer le sГ©chage Г relativement facile la chaleur pour que les champignons se sГЁchent au soleil d'abord, mais continuer Г plus de tempГ©rature Г©levГ©e. Dosushivanie - de nouveau dans le poumon Г la chaleur (on peut sur le fourneau). Il faut prendre en considГ©ration que les morilles brГ»lent facilement. Au sГ©chage au soleil pour la protection contre la poussiГЁre et zasizhivanija par les mouches sur les champignons croquent la gaze.\nLes champignons SГ©chГ©s enfilent sur le fil, enveloppent de la gaze propre et suspendent dans le local sec aГ©rГ©. On peut les garder aussi dans la vaisselle Г©troitement fermГ©e dans la place fraГ®che. Il est dГ©sirable plus loin des produits avec la forte odeur.\nLes champignons bien sГ©chГ©s plient un peu, se cassent facilement, mais ne s'Г©miettent pas.\nDes champignons secs prГ©parent assez souvent la poudre. Pour cela tolkut dans le mortier les criblent dans le tamis. La poudre utilisent Г l'art culinaire (pour les sauces, les bouillons). Au traitement de tels champignons Г©loignent infectГ© par les larves, moisissant et pourrissant, devenant humide sГЁchent immГ©diatement.\nMarinovanie. Marinent par deux moyens.\nLe Premier moyen. Les champignons prГ©parГ©s mettent Г la casserole, inondent de l'eau (0,5 verres sur 1 kg), le vinaigre - 0.5 verres, ajoutent le sel - 1,5 cuillГЁres Г soupe. Font cuire en remuant. ГЂ la marinade nettoyГ©e de l'Г©cume ajoutent le laurier, le poivre odorant, la cannelle, l'oeillet, le fenouil. Quand les champignons sont prГЄts (s'affaisseront sur le fond), les retirent du feu et font se refroidir, puis remettent Г la vaisselle de la cГ©ramique (en verre). Inondent par dessus de l'huile (0,5 cm) et ferment par le papier ou le couvercle. Gardent dans la place sГЁche fraГ®che.\nLe DeuxiГЁme moyen. Les champignons prГ©parent de la meme faГ§on qu'au premier moyen. Inondent de leur marinade sГ©parГ©ment prГ©parГ©e et gardent Г la tempГ©rature 4 - 6° dans la place sГЁche. De plus contrГґlent de temps en temps, s'il n'y a pas de moisi ou si n'est pas devenue trouble la marinade. La marinade abГ®mГ©e remplacent svezheprigotovlennym, ayant lavГ© prГ©alablement les champignons. S'il y avait un moisi, l'Г©loignent, mais les bords essuient les banques par le chiffon propre. ГЂ la vapeur de la marinade ajoutent svezheprigotovlennyj (utiliser l'eau pour ce but on ne peut pas).\nla Salaison. Saler les champignons on peut par deux moyens - froid et chaud.\nLe moyen Froid. Les champignons mettant en relief dans la bonne mine le jus amer (exceptГ© les lactaires dГ©licieux), deux - dГ©tachent en humectant trois jours Г froid, souvent remplacГ© podsolennoj Г l'eau (volnushki et chernushki jusqu'Г 4 - 5 jours), mettent ensuite en rangs au baril, de la cГ©ramique ou les pots de verre, en versant chaque fois je fusionnerai. Sur 1 kg des champignons la prennent 40 - 50 aux capacitГ©s remplies versent de l'eau bouillie un peu refroidie (pas plus de 1 l sur 10 kg). Pour le parfum ajoutent le laurier, le poivre odorant, l'oeillet, la feuille du cassis, le fenouil. AprГЁs cela ferment par le cercle en bois avec un petit joug et mettent la capacitГ© au frais. Des jours par 5 - 6 contrГґlent, s'il suffit la saumure. Si sa quantitГ© a diminuГ©, augmentent le joug et ajoutent des champignons. Pour la conservation utilisent les locaux bien aГ©rГ©s avec la tempГ©rature 3 - 6°. Par 1 - 1,5 mois les champignons sont prГЄts.\nLe moyen Chaud. Pour la prГ©paration de la saumure la quantitГ© nГ©cessaire d'eau mГЁnent au bouillonnement, mettent le sel, le laurier, refroidissent. Salent, en laissant le dГ©pГґt dans la vaisselle. Puis les champignons prГ©alablement cuits Г point prГЁs de 20 minutes mettent de la meme faГ§on qu'au moyen froid.\nla Conservation des champignons frais. le Premier moyen. Les champignons rГґtissent dans l'huile jusqu'Г la volontГ© complГЁte. Exposent ensuite au beurre fondu aux pots de verre, ferment et dans un tel aspect gardent dans la place sГЁche fraГ®che.\nLe DeuxiГЁme moyen. Les champignons chargent pour 10 minutes Г bouillant podsolennuju l'eau, puis sortent, refroidissent et de nouveau dans le beurre fondu gardent dans la place sГЁche fraГ®che.


Comment calculer la valeur locative d'un local professionnel ?\nLa valeur locative d'un local professionnel (VLP) ou commercial sert de base aux impôts directs locaux (taxe foncière et cotisation foncière des entreprises) ou au loyer du bail commercial. La révision de la VLP, engagée en 2013, est l'occasion de simplifier son mode de calcul. La prise en compte des valeurs locatives révisées interviendra en 2015 pour le calcul des impôts directs locaux. À partir de 2016, la valeur sera actualisée chaque année.\nNouveaux principes de calcul\nLa valeur locative d'un local professionnel est dorénavant déterminée en fonction de l'état réel du marché locatif, et non plus sur la base de règles cadastrales établies en 1970, qui faisaient référence à un local-type.\nLa nouvelle valeur locative, entrée en vigueur en 2013, est calculée à partir d'une grille tarifaire, qui tient compte de la nature, de la destination, de l'utilisation, des caractéristiques physiques, de la situation et de la consistance de la propriété ou de la fraction de propriété.\nLes locaux à usage professionnel ou commercial sont classés dans une nomenclature établie en sous-groupes, en fonction de leur nature ou leur destination (par exemple, magasins et lieux de vente), eux-mêmes divisés en catégories, en fonction de leur utilisation et de leurs caractéristiques physiques (magasins de grande surface par exemple).\nVLP = surface pondérée du local x tarif de la catégorie x coefficient de localisation.\nLa surface pondérée est déterminée à partir de la superficie de ses différentes parties (superficie mesurée au sol, entre murs ou séparations, et arrondie au m² inférieur). Elle tient compte de l'affectation et de l'utilisation des différentes parties d'un local.\nLe coefficient de localisation augmente ou diminue la VLP pour tenir compte de la situation géographique du local dans le secteur d'évaluation.\nElle tient compte de l'affectation et de l'utilisation des différentes parties d'un local, dans le cas où la superficie d'un local ne peut être affectée dans sa totalité à une activité donnée. Par exemple, l'arrière-boutique d'un local commercial, utilisée pour le stockage des marchandises, n'a pas la même valeur que la partie principale.\nLa superficie de cette partie est alors réduite par application d'un coefficient (0,5 pour une partie couverte ou 0,2 pour une partie non couverte).\nUn local à usage professionnel doit être classé dans une seule catégorie, sur une totalité de 39, même s'il est utilisé pour plusieurs activités différentes.\nSi le local est vacant au 1er janvier de l'année d'actualisation, la catégorie doit correspondre à la dernière affectation connue.


écrit le Friday 12 Nov 10, 10:58\nJe voulais bien sûr écrire 74 millions .\nLes chiffres que j'avais variaient de 72 à 76 millions, 74 me semble un bon compromis.\nLe site diplomatie.gouv.fr affiche 72,9 M (projection PNUD pour 2015 à 82,6 M), chiffre proche du tien, Berna.\nécrit le Saturday 13 Nov 10, 10:41\nJ'avais pris le chiffre de l'Institut de Statistique de Turquie\nMais tu as raison, José, un million et demi de différence, pour la population de Turquie, n'est qu'un détail.\nécrit le Saturday 13 Nov 10, 14:37\nMais c'est justement la taille de la population tcherkesse, ce détail...\nécrit le Sunday 14 Nov 10, 12:43\nBien sûr, les détails portent l'importance. D'ailleurs, les circassiens ont bien d'importance dans la vie politique et culturelle de la Turquie, avec leur hommes politiques, écrivains, artistes.... Il y a environ soixante-dix villages circassiens, en Turquie. Ils sont organisés dans les associations de Caucasiens. Et les ossètes de Turquie, eux aussi se disent caucasiens.\nécrit le Thursday 17 Nov 11, 22:52\nVoici un circassien pour vous répondre.\nLes circassiens sont un peuple, qui vit depuis des millénaires dans le Caucase du nord. Avant son génocide, c'était le pays le plus grand et le plus puissant du Caucase. C'est un peuple courageux de religion majoritairement musulmane, un peuple de guerriers. Les russes intéressés par leurs terres ont cru qu'ils étaient de simples sauvages, qui ne pourraient pas se défendre. Mais ils se sont trompés. Ils ont subi une défaite lourde contre les montagnards. Ce qui était étonnant, c'est que cette armée venait de vaincre l'armée de Napoléon.\nJ'écrirai la suite plus tard.\nécrit le Friday 18 Nov 11, 16:25\nAzamat a écrit:\nLes circassiens sont un peuple, qui vit depuis des millénaires dans le Caucase du nord. Avant son génocide, c'était le pays le plus grand et le plus puissant du Caucase.\nDe quelle nature est cette assertion ? Historique ?!\nécrit le Saturday 19 Nov 11, 1:14\nJe lis la même assertion sur cette page, mais elle n'a toujours pas été certifiée par une source fiable.\nThe Adyghe people were of the largest and most eminent nations in the North Caucasus,\nécrit le Saturday 19 Nov 11, 9:02\nDans le passage indiqué sur Wikipédia les références  et  mènent au site du musée circassien de Kfar Kama en Israël, le 2e paragraphe en hébreu correspond parfaitement (culture de Mayhof vers -4000, dolmens, royaume vers -400 avant notre ère).\nLa citation de Wiki est quand même moins brutale, puisqu'elle dit : "étaient parmi les nations les plus grandes et les plus puissantes du Nord du Caucase" et non pas "la nation la plus grande et la plus puissante".\nécrit le Tuesday 11 Mar 14, 19:00\nVoir le mot du jour cirque.


31e finale des jeux de l'Acadie à Saint-Jean - Du 30 juin au 4 juillet 2010 - Description du logo\nTrois éclairs aux couleurs acadiennes se réunissent pour insuffler de l’énergie au logo de la Société des Jeux de l’Acadie, qui voit à l’organisation à chaque année du plus grand rassemblement sportif et culturel francophone de l’Atlantique.\nTrois étoiles s’élèvent dans le ciel, d’abord parce que le sport et la culture soulèvent la jeunesse acadienne, mais également pour souligner une grande année de célébrations pour la ville. L’étoile du bas représente l’Acadie et celle du centre, le 25e anniversaire du Centre scolaire-communautaire Samuel-de-Champlain, véritable carrefour de la communauté francophone saint-jeannoise. Enfin, la troisième étoile qui s’envole dans les Cieux représente le 225e anniversaire d’incorporation de la ville.\nEn plus de représenter les trois médailles, les trois éclairs rappellent la grande voile de ces majestueux voiliers de bois qui ont tant fait la renommée mondiale de Saint-Jean au 19e siècle. La plus haute étoile devient alors une fière oriflamme qui flotte au sommet du plus haut mât.\nLe logo nous rappelle aussi le flambeau duquel s’élève la flamme des Jeux. L’étoile trônant au sommet du logo reprend par ailleurs les formes d’une succession de vagues, pour rappeler la force des plus hautes marées du monde, celles de la Baie de Fundy, et afin de ramener l’élément marin qui a su forger notre histoire et qui déterminera notre futur.\nToutes les forces des quatre éléments (eau, air, terre et feu) sont réunies et vous invitent à ajouter le cinquième élément, le vôtre, nourri par le goût du dépassement et de la beauté de l’exaltation humaine.\nChoix du slogan : Notre force, c’est l’énergie!\nLa ville de Saint-Jean, bordée par la baie de Fundy, qui possède les plus hautes marées du monde, est plus qu’une plaque tournante de l’énergie atomique, pétrolifère et gazifière. Saint-Jean possède un riche passé qui remonte aux premiers balbutiements de l’Acadie et a été nourrie par la force et la détermination de ses premiers habitants. La culture acadienne et francophone est plus forte que jamais dans notre ville et nous vous invitons à vous joindre à cette nouvelle vague! La 31e Finale des Jeux de l’Acadie est l’occasion parfaite de célébrer cette énergie qui nous habite! L’union fait la force et notre force, c’est l’énergie!


Voici ce qu’il faut pour plaire aux femmes – Guinee28\nLes hommes aux grandes jambes plaisent plus aux femmes : voici les conclusions d'une étude publiée mercredi.\nElles devaient noter leur degré d'attirance pour une figure masculine sans trait, mince et musclée, en caleçon noir, dont la taille globale ne changeait pas mais dont la longueur des jambes variait ainsi que celle des bras.\n"D'un point de vue scientifique, cela suggère qu'au cours de l'évolution humaine, la longueur des jambes a eu un effet important sur la faculté d'un individu à se reproduire et que c'est devenu ensuite un critère de choix de partenaire", déclare Thomas Versluys, de l'Université de Cambridge, co-auteur de l'étude.\nLes femmes sont donc attirées par les hommes dotés de jambes "légèrement plus longues que la moyenne" mais elles semblent indifférentes à la longueur de leurs bras.\nD'autres études ont suivi confortant l'idée que pour un homme, avoir des jambes relativement grandes constituait un atout pour séduire les femmes.\nUne équipe de psychologues et de spécialistes de l'évolution de l'Université de Cambridge a donc cherché à affiner ces résultats côté jambes, à voir ce qu'il en était côté bras et à regarder si la proportion entre la jambe proprement dite et la cuisse jouait un rôle dans le pouvoir de séduction d'un homme.\nEducation : la grève semble inévitable !


Plan marathon Cottereau, nouvelle expérience\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 28/08/18 à 15:18:46\nJe viens un peu partager ma nouvelle aventure marathon (non pas pour me faire mousser, aucun intérêt, vu le niveau de l’athlète que je suis) mais pour échanger et tirer bénéfices de vos précieux conseils, je l’espère ;)\nAprès diverses hésitations je vais suivre pour la première fois un plan Cottereau pour mon 4eme marathon, Nice-Cannes prochain. C’est le plan 4 séances/9 semaines, pour un objectif entre 3h et 3h45, 6 heures hebdo. (p239 Bien être et jogging). Peut-être qu’en cours de route je l’adapterai à la hausse ou à la baisse en fonction de mon ressenti.\nMon objectif chronométrique n’est pas encore fixé, je devrai l’affiner en cours de prépa en suivant de près ma FC lors des séances de Rdouce quand je tournerai autour de 82% de fcm. La seule chose que je crois pouvoir affirmer c’est que 3h30 ne devrait pas poser de problème si aucun pépin en cours de route, 3h25 représenterait mon record datant de 2016, 3h20 serait une amélioration intéressante, 3h15 me semble compliqué à atteindre malgré un record semi de 1h29. En effet j’ai un indice endurance bien médiocre. Bon peu importe, je n’en suis pas encore là.\nPourquoi j’ai choisi ce plan ?\nAprès 3 ans en club à suivre un peu obligé les plans entrainements du groupe, l’envie d’être plus à l’écoute de mes sensations et d’expérimenter par moi même, seul, d’autres façons de s’entrainer.\nL’approche de Serge Cottereau me séduit parce que :\nTravail essentiellement à la FC. On évite de se griller en balayant avec justesse les intensités. Plus logique que de se caler sur des allures en permanences avec ce risque de trop en faire ou pas assez.\nPlus de vma courte et récup’ très pincées sur piste, j’avais tendance à avoir des bobos aux tendons d’Achille et ça me laissait souvent bien fatigué le reste de la semaine.\nPart belle faite à l’endurance. J’ai constaté une FC plutôt à la baisse sur des allures équivalentes.\n4 séances c’est pas énorme me direz vous mais à 5, souvent je coince et je perds plaisir. J’ai déjà essayé de forcer mon destin de sportif, genre si t’en fais plus ça va payer, c’est l’inverse qui se passe. Là ça me laisserait la possibilité de bien assimiler chaque séance.\nPas de sorties longues dans la phase 2 du plan, le max étant 1h45. C’est bien là ma grosse part d’interrogation. Comment simuler les sensations de fin de courses ?\nEfficacité de ce plan pour faire aussi bien que mon record de 3h25 voir l’améliorer ?\nDébut du plan 3 septembre prochain.\nJe posterai de en temps…\nEn attendant, si certains on envie de parler de leur expérience avec ce plan ou de leur expérience plus générale avec S. Cottereau, je les lirai avec plaisir.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Kouz (invité) (37.58.129.xxx) le 28/08/18 à 15:37:19\nObjectif entre 3h et 3h45 ?\nPourquoi un tel delta ? Car c'est une sacré différence quand même !\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 28/08/18 à 15:40:45\n3h ou 3h45 avec un marathon dans 2 mois ? Si tu es capable de faire 3h, n'importe quel plan te fera faire 3h45 et même 3h20. Ou alors tu as ripé et tu voulais dire 3h15 ? (ce qui est déjà surprenant parce que ce n'est pas le même niveau)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 28/08/18 à 15:42:38\nNon, moi mon objectif sera entre 3h30 et 3h15.\nEntre 3h et 3h45, c'est l'intitulé du plan, cad ce que théoriquement ce plan permet de réaliser sur marathon selon S. Cottereau.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 28/08/18 à 16:13:30\nMais déjà 3h15/3h30, il y a 1km/h de différence. C'est énorme ! Et sur un plan 9 semaines, tu as intérêts à être sacrément prêt, tant au niveau qualité que volume.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 28/08/18 à 16:36:12\nOui la différence est importante, probablement trop, c'est pourquoi aujourd'hui avant le plan je me la joue modeste et je pars sur des bases de 4'52", si les voyants sont au vert lors de la prépa j'augmenterai légèrement l'allure. Je n'oublie pas les conseils de Cottereau, en début de plan on se cale sur ce que l'on vaut, pas sur ce que l'on vise :)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/08/18 à 17:22:00\nLa plage est large entre 3h15 et 3h45 mais c'est tout à fait normal dans les plans Cottereau qui sont uniquement en durée et non en km, et les intensités en EF ou résistance dure ou douce, sans plus de précisions donc sujettes à interprétation large.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.168.102.xxx) le 29/08/18 à 00:04:10\nMoon (invité) (194.3.2.xxx) le 28/08/18 à 16:36:12\n" ... en début de plan on se cale sur ce que l'on vaut, pas sur ce que l'on vise"\nIl y en a qui préconise l'inverse.\nSe caler sur ce qu'on vise et ajuster la durée.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 01:01:39\nsur ce point précis j'applique à la lettre la recommandation de Cottereau. Tant qu'a faire, je suis à la lettre sa philosophie.\nPour mon deuxième marathon, un peu crâneur, j'avais choisi un chrono meilleur de presque 10 minutes,(alors que je ne les valais pas) convaincu que ceux qui ne prennent pas d'initiative n'arrivent pas à grand chose. J'ai échoué dans mon entreprise...\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (185.24.184.xxx) le 29/08/18 à 08:36:10\nAvec un temps de 1h29' sur semi-marathon je serai optimiste pour faire un marathon en 3h15' mais avec un plan d'entraînement du même bouquin en 5, voir 6 entraînements hebdomadaire et avec en amont des sorties longues en endurance. Compte-tenu de votre record sur marathon, autant faire mieux que le précédent.\nAvec 4 entrainements, vous risquez de vous approcher plus des 3h20'-25'.\nEn effet, comme vous le craignez la sortie longue n'est pas assez longue et souffrez d'un faible indice d’endurance. Ce plan, pour faire 3h15', peu convenir pour un coureur a aguerri.\nAu moins avec un entraînement de plus en endurance et/ou endurance plus résistance douce, vous augmenteriez votre temps passé en endurance et créerez des conditions d'entraînement qui se rapprocheraient de celle d'une fin de marathon. Si possible en faisant une sortie longue, avec de la résistance douce, le lendemain d'une sortie longue en endurance.\nEnfin, vous auriez une séance (le lendemain de la résistance dure) pour laquelle vous pourriez courir tranquillement sans cardio pour récupérer. Cette séance, indispensable, passerai inaperçu dans un plan 5/6 que dans un plan à 4 entraînements.\n4 entraînements hebdomadaire c'est, a priori, trop juste pour optimiser son temps sur marathon.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.168.83.xxx) le 29/08/18 à 09:16:47\nMoon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 01:01:39\n" ... sur ce point précis j'applique à la lettre la recommandation de Cottereau. Tant qu'a faire, je suis à la lettre sa philosophie.... "\nJ'ai peut-être mal compris la phrase "en début de plan on se cale sur ce que l'on vaut, pas sur ce que l'on vise" mais pour moi, ça veut dire :\n1) au début du plan, on n'a pas l'entraînement ni le niveau de la fin du plan. On peut donc valoir 3H30, c'est à dire du 12 km/h.\n2) Mais à la fin du plan, on vaut peut-être les 3h15. En tout cas, on pense les valoir. Donc, pour la course on peut viser ce 13 km/h.\nCe que j'ai compris, c'est que Cottereau indiquerait alors que dans ce cas, il faut commencer à s'entraîner à des allures basées sur un AS42K de 12. Et progressivement, passer à des allures d'entraînement basées sur du 13. C'est ce que je comprends.\nMais, il y en a qui recommandent (et je partage la préconisation) de tout de suite courir à des allures d'entraînement basées sur l'allure visée (espérée).\nCes allures peuvent être plus difficiles au début du plan. OK. Mais, il suffit d'en faire moins au début question durée. Ce ne serait donc pas la vitesse des séances qu'on augmente durant la préparation, mais la durée des séances.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Christo (invité) (185.156.81.xxx) le 29/08/18 à 09:50:49\nDe mémoire le plan que suit Moon, est un plan en "4 séances +1". Presque toutes les semaines Cottereau conseille de faire une 5ème séance d'endurance d'une durée proche d'1 heure surtout lors de la préparation d'un marathon.\nPour les allures, je ne me souviens pas avoir avoir lu quelque chose ; même dans les Q/R de son livre. Tout est fait en fonction de la Fc, l'allure marathon se "travaillant" lors des séances en Rdouce mais toujours en fonction de la Fc.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Gab (invité) (212.51.189.xxx) le 29/08/18 à 10:04:53\nJe ne connais pas du tout les plans Cottereau, je me permets tout de même de faire une remarque sur ces histoires d'allure en début Vs fin de plan.\n"L’approche de Serge Cottereau me séduit parce que : Travail essentiellement à la FC ..."\nDans ce cas, j'imagine que Cottereau indique à quelle FC courir en fonction de l'allure de la séance (AS42, AS21, Résistance Dure/Douce, ...). Cela me parait donc évident de courir à la FC correspondante (peut importe à quelle période on se trouve), et à mesure que la préparation avance, si le niveau progresse, les allures vont naturellement évoluées à la hausse.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (185.24.184.xxx) le 29/08/18 à 10:13:28\nLes allures en résistances dure sont indiquées.\nPar exemple, pour le marathon, les courir entre l'allure 12 et 15 km.\nLe tableau, à la fin donne aussi des indications pour les séances de 1000m. Si on est capable de courir tant de 1000 m en tant de temps et avec une récup de tant, on peut ambitionner tel temps au marathon à la condition de courir tel temps en une semaine. Bref, le tableau est plus clair :>.\nUn tableau existe aussi à partir de son record sur semi-marathon pour connaître son potentiel au marathon et ainsi avoir une fourchette d'allure à connaître.\nUne fois connue, travailler les zones en résistance douce et voir si cela coïncide avec cette fourchette d'allure.\nSi c'est le cas, c'est bien. C'est bon signe.\nSi non, c'est qu'il y a un indice d'endurance à travailler et à améliorer et que seulement 4 séances ne suffiront pas.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 10:13:48\nAdmettons que par grande prudence je débute mon AS42 sur les bases 3h30-3h25, (tout en conservant dans un coin de ma tête un chrono de 3h20 pour la course) mais comme je vais balayer pendant mes sorties de résistance douce basse, 80% à 85% de fcm, je vais aussi bosser l'allure de 3h20 et je ne serais pas surpris de bosser un peu de l'allure 3h15 aussi. C'est bien ce qui est préconisé en général, entourer son allure marathon, un peu moins vite et un peu au dessus.\nQuelqu'un ici a déjà couru ce plan 4 séances ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 29/08/18 à 10:14:10\n"Cottereau indique à quelle FC courir en fonction de l'allure de la séance (AS42, AS21, Résistance Dure/Douce, ...)"\nTout le monde à le même pourcentage de FC pour chacune de ces allures ? Le doute m'habite !\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (185.24.184.xxx) le 29/08/18 à 10:20:35\n"entourer son allure marathon, un peu moins vite et un peu au dessus."\nC'est exactement l'esprit des plans de ce livre.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Gab (invité) (212.51.189.xxx) le 29/08/18 à 10:20:37\n@picsou : je suis du même avis : la FC ne doit pas être la même si on cours en 2h ou en 5h.\nMais si Cottereau propose un plan "entre 3h et 3h45", il doit y en avoir d'autres (genre "entre 4h30 et 5h", ...). Si c'est bien fait, il devrait indiquer la FC cible pour chaque objectif ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 10:23:20\nJe pense que pour une allure marathon certains seront à 78% de fcm, d'autres à 80%, 83%... les grands champions en moins de 2h10 ne seraient-ils pas même à 88% ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Christo (invité) (185.156.81.xxx) le 29/08/18 à 10:37:26\nC'est dommage que BBen ne soit plus là car lui maîtrisait bien la logique Cottereau.\nDans le livre (que je n'ai pas sous les yeux mais que je peux consulter ce soir si besoin) il y a effectivement plusieurs plans avec des plages de performances visées et un nombre de sorties par semaines.\nCela étant je ne crois pas qu'il y ait une Fc cible en fonction de l'objectif.\nOn va travailler la zône de Fc dans laquelle on va courir le marathon. Un coureur "rapide" travaillera plus la résistance douce (par exemple autour des 85% de la FcM) ; un coureur plus lent travaillera plus l'endurance (par exemple entre 75 % à 79% de la FcM).\nC'est l'idée de ce j'ai compris :) ....\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 29/08/18 à 10:38:51\nJe n'ai pas son bouquin mais j'ai des plans marathon de SC, je n'y vois pas d'AS21 ni d'AS42.\nJe crois qu'il n'y a qu'endurance (70 à 80 % de FCM), RDO (80 à 88 % de FCM) et RDU (FCM - 10 puls).\nVu que je cours le marathon à - 80% de FCM, je suis toujours en endurance d'après son tableau alors que je suis à plus de 80 % de VMA !\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Gab (invité) (212.51.189.xxx) le 29/08/18 à 10:47:15\n@picsou : ok, donc cela s'adresse plutôt à des coureurs expérimentés ou qui connaissent bien leurs capacités (ce qui revient un peu au même ...).\nMoi je ne me vois pas arriver le jour du marathon sans jamais avoir fait une sortie en me disant : cette séance est dédiée à l'allure AS42 du jour j.\nBref, c'est une "philospohie"/approche comme une autre, chacun y trouve son plaisir ...\nok pour ta remarque % FC et % VMA, mais ton profil est peu commun, pas sûr que tu sois le meilleur athlète à prendre en exemple ... ;)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 10:47:44\net oui y en a qui sont plus rapides à 80% de fcm que d'autres à 85% :)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 10:57:57\nJe pense que lorsque que l'on bosse à la fc comme Cottereau le préconise, au début on ne se préoccupe pas de sa vitesse marathon. On cours à 80% de fcm, à 82%, à 85% et on voit quelles vitesses sont associées. On affine semaine après semaines et je dirais qu'a j-10 on fait une séance de rdouce sur piste ou terrain plat et on détermine son allure de course définitive.\nEnfin c'est comme ça que je compte faire.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Christo (invité) (185.156.81.xxx) le 29/08/18 à 11:03:32\nTout à fait il ne fait travailler que les zônes endurance (70 à 80 % de FCM), RDO (80 à 88 % de FCM) et RDU. Avec quelques précisions style RDO : 2/3 du temps à 80/85 et 1/3 à 85/88 par exemple.\noui et non :) en fait il ne faut connaître que sa FCM après plus de prise de tête. Si on ne connait pas sa FCM il donne un test dans le livre qui approchera suffisamment la FCM pour pouvoir suivre les plans.\nL'avantage de sa méthode c'est qu'elle colle bien à l'état de "fraicheur" au moment de la séance.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (185.47.81.xxx) le 29/08/18 à 12:27:00\n"Je crois qu'il n'y a qu'endurance (70 à 80 % de FCM), RDO (80 à 88 % de FCM) et RDU (FCM - 10 puls)."\nSi Bben était encore ici, il indiquerait que ces pourcentages sont des moyennes.\nEt il préconiserait de faire un test Fitzgerald pour connaître les FC au 1er seuil aérobie et au 2e seuil.\nEnsuite, il conseillerait de travailler l'endurance entre 65% et la FC au 1er seuil, la résistance douce entre les FC des deux seuils, et la résistance dure à +2% de la fréquence au 2e seuil.\nLIBERER BBEN !!!\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 29/08/18 à 12:35:00\n37 168 "Mais, il y en a qui recommandent (et je partage la préconisation) de tout de suite courir à des allures d'entraînement basées sur l'allure visée (espérée)."\nDe mémoire, au hasard de mes lectures, je me souviens que des entraineurs français renommés (Monciau, Martin, Cottereau...) affirment que beaucoup échouent a atteindre leur objectif marathon pour s'être entraîné au dessus de leur vraie valeur durant tout un plan (plusieurs mois donc).\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Serge92 (membre) (86.249.39.xxx) le 29/08/18 à 13:20:00\n185.47... ces entraineurs comme tout entraineur lucide et compétent préconisent avant tout de partir sur la base du niveau actuel et non du niveau espéré. Niveau actuel ne signifie pas la perf effectuée il y a quelques mois !\nDe plus déterminer aussi le nombre de séance dont est certain de pouvoir effectuer, si le temps et la volonté le permet il sera toujours aisé de rajouter une petite séance en endurance fondamentale si nécessaire. La programmation devra aussi tenir compte du profil de l'athlète et de ses facultés d'assimilation. Nous ne sommes pas tous égaux; par exemple au niveau de la VO2 les progrès possibles sont imputable pour 25 à 50% à la prédisposition génétique.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Serge92 (membre) (86.249.39.xxx) le 29/08/18 à 14:24:30\n...le nombre de séanceS... je vais encore trop vite ! pan sur le bec\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.173.91.xxx) le 30/08/18 à 13:08:54\nMoon (invité) (88.165.108.xxx) le 29/08/18 à 10:57:57\n" ... Je pense que lorsque que l'on bosse à la fc comme Cottereau le préconise, ... "\nOui, il y a bien 2 concepts chez M. COTTEREAU :\n- le 80 / 15 / 5\n- et la gestion de l'effort avec la FC.\nLe "80 / 15 / 5" est ancien mais toujours largement supérieur à la démarche "plus ma VMA est grande, plus rapide je suis sur toutes les compétitions".\nDonc, gloire au "80 / 15 / 5".\nMais, bon dieu, la FC.\nÇa, c'est totalement dépassé, pour les "COMPETITEURS MOTIVéS".\nPS : c'est parfait pour ceux qui courent pour leur santé.\nM. Cottereau a préconisé en son temps cette technique de gestion d'allure, TOUT SIMPLEMENT parce qu'il n'Y AVAIT RIEN d'AUTRE". Il n'y avait pas le GPS.\nA l'heure actuelle, M. Cottereau préconiserait la gestion d'allure au GPS, à l'allure. Surement.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 30/08/18 à 14:05:00\n"Mais, bon dieu, la FC.\nPS : c'est parfait pour ceux qui courent pour leur santé."\nJe laisse la communauté réagir si elle en a envie, moi j'ai ma petite idée ;)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 14:14:18\n"plus ma VMA est grande, plus rapide je suis sur toutes les compétitions".\nQuelqu'un avec 19 de VMA et une entrainement pourri ira toujours plus vite qu'un autre avec 15 et un entrainement au top sur toutes les distances du 1500 au marathon (sauf s'il termine en marchant pour être parti trop vite).\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (86.238.22.xxx) le 30/08/18 à 15:25:00\n"sauf s'il termine en marchant pour être parti trop vite"\nTerminer en marchant, n'est-ce pas la conséquence fréquente d'un entrainement pourri ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 15:28:12\nIl y a une différence entre un entrainement inadapté (abus de VMA pour un marathon, par exemple) et une surestimation de son potentiel du moment.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (86.238.22.xxx) le 30/08/18 à 15:35:27\nUn entrainement inadapté (abus de VMA pour un marathon, par exemple) entraîne une surestimation de son potentiel du moment.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 15:38:29\nConcernant la résistance dure, pour ceux qui préfèrent se fier comme moi à l'allure qu'aux pourcentages de FC, Cottereau a réalisé un tableau des allures sur 1000/2000/3000 en fonction de son chrono semi ou marathon.\nPour 3h au marathon cela donne :\nles 1000m en 3'45"/km (proche de l'AS5000)\nLes 2000 et 3000 en 4'00"/km (proche du seuil anaérobie)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 15:46:47\n"Un entrainement inadapté (abus de VMA pour un marathon, par exemple) entraîne une surestimation de son potentiel du moment."\nPas toujours, il y a des coureurs prudents qui ne partent pas trop vite.\nIls ne mettent pas leur contre-performance sur leur entrainement mais ils pensent qu'ils ne sont pas fait pour le marathon.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (86.238.22.xxx) le 30/08/18 à 15:57:38\n"Plan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Le Pix (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 14:14:18\nC'est pourtant vrai."\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Fan d'andin (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 16:04:51\nAu fait, as tu suivi le conseil d'Andin ?\nAs tu acheté du gros sel ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (86.238.22.xxx) le 30/08/18 à 16:19:52\nOui, en effet, je me fournis auprès d'andin (un nostalgique de la Gaule) qui parcourt en brouette Atacama en quête de gros grains.\nCe soir, je fais deux douzaines de chipos au four en croûte de sel.\nCette nouvelle expérience culinaire te tenterait ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Yayoye (invité) (195.101.194.xxx) le 30/08/18 à 16:32:10\n"Les 2000 et 3000 en 4'00"/km (proche du seuil anaérobie)"\nSouvent, plus proche de l'allure semi pour un coureur visant un marathon en 3H. ou alors il est très endurant....\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (86.238.22.xxx) le 30/08/18 à 16:33:39\nou très feignasse\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 16:46:12\nEn tout cas, on est proche de la table de JD (https://runsmartproject.com/calculator/) :\nMarathon : 3h00h00\nHalf marathon 01:26:21\nThreshold (Seuil) : 03:59\nInterval : 03:40\nJe fais mon seuil à environ 4'00"/km et mes intervalles vers 3'45"/km comme préconisé par Cottereau.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.173.91.xxx) le 30/08/18 à 17:43:57\npicsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/08/18 à 16:46:12\n' ... Je fais mon seuil à environ 4'00"/km et mes intervalles vers 3'45"/km comme préconisé par Cottereau."\nDu Cottereau sans la Fc.\nLa FC ? Pour les marcheurs - randonneurs ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (86.238.22.xxx) le 30/08/18 à 19:55:43\nL'excuse récurrente de Le Pix, c'est son insuffisance musculaire, face à un cœur qui bat peu, pour aller plus vite.\nUne excuse de feignasse.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 01/09/18 à 11:03:15\nUne petite interrogation sur le déroulement des séances du plan. (p239 Bien-être...). Les quelques séances longues de 2h00 et 2h15 sont placées en tout début, Semaine 1 et S2. Pourquoi???\nDans tout les plans que j'ai pu faire ou analyser, les SL apparaissent en milieu et atteignent leur max en durée vers la fin du plan.\nCela reste une énigme, une bizarrerie pour moi. Mais comment ne pas faire confiance à Cottereau...\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (185.24.184.xxx) le 03/09/18 à 09:11:04\nNe vous inquiétez pas Moon.\nCottereau met, par exemple, sur 3 jours de suite, dans une semaine comprenant 6 entraînements :\n2h dont 3X3km en résistance dure\n1h15' en endurance\n2h dont 4X15' en résistance douce\nJe peux vous dire qui si vous faites cela consciencieusement, méthodiquement, vous aurez votre quota de kilomètres et de qualités hebdomadaire.\nIci, j'ai pris un exemple extrême, vous avez aussi des "3 jours de suite (dure-endurance-douce ou douce-endurance-dure" avec moins de 2 h par entraînement.\nLe cumul vaut largement toutes les sorties de 2h30 que l'on trouve parfois sur certains plans.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (88.165.108.xxx) le 03/09/18 à 09:22:39\nFaut-il absolument enchainer ces 3 séances trois jours consécutifs ?\nMoi je comptais organiser ma semaine de telle sorte qu'il y ait un jour de récup' par ci par là.\njeudi : 1h30 2X3km R. dure\ndimanche : 1h30 25'+20' R. douce\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (185.24.184.xxx) le 03/09/18 à 09:39:36\nDisons que si vous les enchainez 3 jours de suite, vous créez les conditions de fin de course.\nLe 3ème jour, la dernière répétition sera difficile. Mais, pour conserver l'allure sur les 7 derniers kilomètres d'un marathon, c'est ce que je fais désormais.\nPar contre la séance d'endurance après est faite pour ma part le plus tranquillement possible, sans cardio, quitte à faire seulement 8,5 à 9 km en une heure. En courant pépère.\nLes autres séances d'endurance sont en endurance "véritable".\nBon après, si une semaine vous êtes vraiment fatigué, vous pouvez faire cette séance tranquille entre la dure et la douce, c'est ce que je fais aussi.\nQuoiqu'il en soit, je fais toujours ces 3 jours d'affilé.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.171.48.xxx) le 03/09/18 à 11:06:13\nMoon (invité) (88.165.108.xxx) le 01/09/18 à 11:03:15\n" Une petite interrogation sur le déroulement des séances du plan. (p239 Bien-être...). Les quelques séances longues de 2h00 et 2h15 sont placées en tout début, Semaine 1 et S2. Pourquoi???\nCela reste une énigme, une bizarrerie pour moi. Mais comment ne pas faire confiance à Cottereau..."\nM. Frank SHORTER (champion olympique de 1972) a dit que les SL servent à se donner la conviction qu'on peut tenir sur la durée de la course.\nLes SL's servent aussi forcément à se faire une caisse.\nL'important, c'est d'en faire.\nLe plus possible (une par semaine sur tout le plan) est le mieux.\nL'important, c'est de rester à l'écoute de son corps pour ne jamais en faire de trop.\nEn qqe sorte, toujours commencer très doucement (la SL), et encore plus (encore plus doucement).\nSi tout OK au milieu de la sortie, ne pas hésiter à accélérer.\nMais sans finir rincé.\nRester à son écoute.\nCottereau était un coureur qui se connaissait par coeur. Un professionel depuis son tout jeune age.\nIl faisait bcp de km et savait que la vitesse est l'ENNEMI de l'endurance.\nIl ne savait pas l'expliquer et l'argumenter mais il le savait (par expérience) et il avait raison.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Serge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 03/09/18 à 12:07:54\nNécessité avant tout de faire en préparation générale des sorties longues et ne pas attendre la prépa spé pour commencer à en aire.\nConcernant la vitesse il faut s'entendre sur ce que cela signifie.... bien souvent c'est la gestion des récupérations sur les séances d'interval training qui est en cause, trop souvent récupérations trop courtes.\nTravailler la VO2 Max Est-ce de la vitesse ? Est-ce un travail inutile ? Si utile à quel cycle doit-on y consacrer des séances ?\nVous avez 2h00 et pas de portable ! :-)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (138.190.133.xxx) le 03/09/18 à 13:32:43\nLes "blocs week-end" comme indiqué ci-dessus sur 3 jours sont une excellente alternative aux interminables et pas forcément bénéfiques sorties longues de plus de 2h30.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Petitesse (invité) (82.235.156.xxx) le 03/09/18 à 17:08:01\nTellement d'alternatives :\nhier : matin : 1H45 : 24km\nsoir : une séance de côte : 8 fois 250m\nl'essentiel est aussi de varier et d'aller courir épicetout :)\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.171.67.xxx) le 03/09/18 à 17:41:38\nSerge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 03/09/18 à 12:07:54\nTravailler la VO2 Max Est-ce de la vitesse ? Est-ce un travail inutile ? Si utile à quel cycle doit-on y consacrer des séances ? ..."\nOui, on n'est jamais assez précis.\nComme je crois on est sur un fil concernant la prépa d'un marathon, ce que je nomme vitesse, ce sont toutes les allures au-dessus du SL2.\nFaites du fractionné oui.\nMais jamais, en prépa marathon, au-dessus du SL2.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Serge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 03/09/18 à 17:57:05\n... tout va dépendre du niveau de l'athlète ! :-)\nmoi certains athlètes peuvent avoir 2 (10 x 300 à 92% VMA récup 150 même temps) R4', ils ont aussi 10 x 800 AS10 récup 200 vers 40% VMA... pour des athlètes autour de 3h00\nmais pour des athlètes vers 4h00 la séance de 800 se fera effectivement légèrement sous le SL2... et pas de 300.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 04/09/18 à 05:11:42\n@Serge92 : « 10 x 300 à 92% VMA récup 150 même temps »\nC'est plus du travail de pied que de seuil+ non ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Serge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 04/09/18 à 09:05:22\nAndin oui, travail biomécanique .... c'était pour montrer que l'on peut faire de l'intensité en prépa marathon sans que cela soit contre-productif.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (37.170.161.xxx) le 04/09/18 à 12:11:56\nandin (invité) (134.171.85.xxx) le 04/09/18 à 05:11:42\n" @Serge92 : « 10 x 300 à 92% VMA récup 150 même temps »\nC'est plus du travail de pied que de seuil+ non ?"\nSerge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 04/09/18 à 09:05:22\n" Andin oui, travail biomécanique .... c'était pour montrer que l'on peut faire de l'intensité en prépa marathon sans que cela soit contre-productif."\nRemarque (question) pour faire réfléchir.\nPensez-vous que du travail de pied, sur des fractions d'une minute, à des allures nettement supérieures à l'allure marathon, servent en quoi que ce soit pour ce prochain marathon ?\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Serge92 (membre) (86.249.171.xxx) le 04/09/18 à 12:52:39\npour moi oui, cela permet à l'athlète de garder de la qualité de pied, qualité qui a tendance à s'émousser au fil des kilos. Bien entendu il convient de rester attentif à la posture générale en particulier le haut du corps qui est souvent trop crispée ...aussi sur les allures marathons. Si on parvient à obtenir de l'athlète du relâchement sur des répétitions intenses, il le sera très certainement aussi sur des allures plus confortables. De plus lui en faire prendre conscience lui permettra aussi de refocaliser son attention sur cet aspect quand dans la compétition, l'intensité deviendra difficile.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par (invité) (138.190.132.xxx) le 04/09/18 à 13:29:03\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Moon (invité) (194.3.2.xxx) le 04/09/18 à 14:12:12\nCottereau insiste "lourdement" sur trois pages de son livre. Courir détendu, relâché c'est un point fondamentale pour améliorer ses chronos sur marathon.\nIl a même toute une théorie sur la pratique positive de s'arrêter 20'/50' secondes à chaque ravito et se "défatiguer" par auto suggestion. Oui comme une sorte de méditation pleine conscience. Ce même coureur qui saurait pratiquer ces arrêts relaxants gagnerait au final plusieurs minutes alors qu'en théorie ces arrêts successif totalisent bien 3 minutes voir plus.\nPlan marathon Cottereau, nouvelle expérience par Niko (invité) (80.13.109.xxx) le 12/06/19 à 18:09:45\nUne question cependant: où est Bben?


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Serge Federbusch : « Le vote utile est un vote imbécile, facteur de trahison » -\nAccueilACTUALITESSerge Federbusch : « Le vote utile est un vote imbécile, facteur de trahison »\n12 mars 2020 Louis Lecomte ACTUALITES 0\nSerge Federbusch est un énarque, ancien conseiller de Bertrand Delanoë, qui a longtemps travaillé dans les arcanes de l’administration municipale. Il mène la liste Aimer Paris aux élection municipales de 2020, liste de rassemblement soutenue par le Rassemblement national. Il nous livre un point sur sa campagne, à quelques jours du scrutin.\nJ’espère qu’on arrivera à surmonter le vent de démagogie et d’imbécilité qui caractérise toutes les élections françaises depuis 2007. En 2007 c’était Sarkozy, en 2012 c’était Hollande et son « changement c’est maintenant », en 2017 ç’a été Macron, LREM, et l nouveau monde. Là il y a un vent de démagogie et d’imbécilité chez Rachida Dati, laquelle nous refait du Sarkozy 2007 à Paris, c’est à dire rouler des mécaniques avec une politique soi-disant à droite, mais qui ne fera rien. Quand vous voyez mesure après mesure, sur la circulation, le logement ou l’immigration, il n’y a que des renvois à des comités Théodule. En réalité, la trahison est déjà prête. Simplement, elle surfe sur la vague anti-Hidalgo. Nous on essaie de faire comprendre aux électeurs que ce n’est que du vent et des mensonges, et j’espère que nous arriverons à contrarier ce vote soi-disant utile, qui est en fait un vote imbécile, et augure de trahison. Nos propositions sont les seules alternatives à Hidalgo […]\nL’article Serge Federbusch : « Le vote utile est un vote imbécile, facteur de trahison » est apparu en premier sur L’Incorrect.\nMunicipales 2020 : Anticor 29 et les candidats dans le Finistère sur la corruption et l’éthique


Rencontrez les élus de Saint-Etienne chaque jour - 42Info.fr\nVu : 1 250\nUne information de la ville de Saint-Etienne. Les permanences des élus ont repris à l’Hôtel de Ville. Un accueil assuré quotidiennement qui permet à l’équipe municipale d’être au plus près de vous et de vos attentes.\nUne permanence sans rendez-vous\nChaque jour, un panneau situé à l’accueil de l’Hôtel-de-Ville vous indique le bureau dans lequel l’élu de permanence pourra vous recevoir. Vous n’avez pas besoin de prendre rendez-vous, il vous suffit de vous rendre sur place pour pouvoir le rencontrer, quel que soit le motif de votre sollicitation. Si votre question ne relève pas de ses attributions et qu’il n’est pas en mesure de vous fournir une réponse précise, l’élu remplira un formulaire qu’il transmettra aux services concernés. Vous recevrez alors une réponse plus détaillée à votre domicile, par courrier.\nPermanences des élus à l’Hôtel-de-Ville\nDu lundi au jeudi de 13 h à 17 h\nLe vendredi de 13 h à 16 h 30


Prestations de l´appartement\nAppartements Ca de Badia\nÀ Taüll se trouve Ca de Badia, une maison de village où ont été aménagés deux appartements ruraux. Elle est située dans la vieille ville juste à côté de l'église romane de Sta. Maria, déclarée Patrimoine de l'Humanité par l'Unesco.Sa situation vous permet de profiter d'une vue incomparable sur le village, "el Pinar", les pistes de ski et notre pic bien-aimé l'Aüt.\nChaque appartement (un avec capacité pour 4 personnes et l'autre pour 6) a deux étages,l´une, le grenier. Ils disposent de tout l'équipement nécessaire, chauffage, wifi, télévision, lave-linge, linge de lit et ustensiles de cuisine. Il dispose également d'un service de local à skis pour nos clients d'hiver.\nL'attention personnalisée de Josep Maria, son propriétaire, les aidera à faciliter leur séjour en les aidant à gérer les différentes propositions culturelles et sportives dont nous pouvons profiter dans la vallée.\nAppartament La Crusella\n2 chambres doubles avec lits simples, 1 chambre double avec lit double, 1 salle de bain, salon-salle à manger avec kitchenette.\nAppartament Les Feixes\n2 chambres à 2 lits, 1 salle de bain, salon-salle à manger avec kitchenette.


Oxalys [14/06/18 11:10]\nJe suis ravie de voir enfin du renfort féminin dans la catégorie "poèmes classiques". Après les départs précipités de plusieurs bonnes plumes, le silence inquiétant d'autres émules de Labé, Noailles ou Ackermann, je me sentais un peu seule à marcher sur les pas de nos illustres consoeurs...\nMerci Ombrefeuille, Matrioschka, Prune.. de vos belles contributions\nOmbrefeuille [13/06/18 15:44]\nMerci, chère Matriochka, pour cette nouvelle visite. Il est vrai que la lecture faite par notre amie Oxalys apporte à mon texte une dimension musicale, non seulement via la musique elle-même, mais aussi par le biais de cet art si délicat de la lecture à haute voix. Très beau partage artistique, source d'inspiration pour tous.\nAncienmembre [13/06/18 15:40]\nTrès belle lecture, chère Oxalys, avec le "Prélude à l'après-midi d'une faune" de Debussy, votre façon de lire et cette musique nous transportant complètement dans l'univers apaisant qu'Ombrefeuille a créé avec ce poème!\nMerci à toutes deux, cette beauté fait tant de bien!\nOmbrefeuille [11/06/18 16:57]\nMille mercis, chère Oxalys, pour cette lecture ciselée et profonde de mon texte, qui, en lui donnant chair et consistance, nous permet d'en saisir l'âme. Je demeure admirative devant cet art du bien lire à haute voix … qui me laisse sans voix :)\nOmbrefeuille [05/06/18 16:07]\nMerci encore pour ces échanges. Ton illustration, chère Matriochka, honore mon texte. Et je dis OUI mille fois à ta proposition, chère Osalys. J'attends avec impatience cet heureux mariage de mon parc et de la musique de Debussy. Ce sera pour moi une grande joie.\nOxalys [04/06/18 00:28]\nOn retrouve dans la fluidité de ce beau poème les doux accords de l'après-midi d'un faune. J'aimerais réunir les deux, texte et musique, sur cette page.\nQu'en penses-tu, chère Ombrefeuille ?\nAncienmembre [03/06/18 16:38]\nJe t'en prie, Ombrefeuille! Cette illustration est ma façon de te remercier pour ces vers enchanteurs qui sont une pause de rêverie et de sérénité! On se sent bien et apaisé rien qu'en lisant ton poème!\nBonne promenade poétique! :-)))\nOmbrefeuille [02/06/18 22:37]\nLe beau parc que voilà ! Merci, Matriochka, pour cette photo en plein accord avec les images intérieures que j'ai de ce parc qui m'a inspiré ces vers. On y est tout-à-fait, et on a envie de s'attarder sous les ombrages propices à la rêverie ...\nOmbrefeuille [30/05/18 16:32]\nMerci, Matriochka et Ori, d'avoir ajouté vos quelques pas sous les ombrages de ce parc. Ce moment partagé avec vous est de pure poésie, et ça fait un bien fou :)\nOri [28/05/18 07:09]\nOn suit ce chemin qui serpent et on se fait emmener dans cette balade plaine de couleurs, de parfum et de sensations qui éveillent tout nos sens\nAncienmembre [27/05/18 16:54]\nBelle promenade dans un parc, on s'y voit tout à fait! Un précieux moment de sérénité!\nOmbrefeuille [27/05/18 15:44]\nMerci à tous de vos partages. Quoi de mieux qu'un parc en ville pour nous faire ressentir les bienfaits du silence ?\nSexte [24/05/18 16:53]\nBonjour. Un joli prélude pour une étude d'un parc l'après-midi; surtout à l'ombre des feuilles d'un bel arbre.\nAurorefloreale [24/05/18 07:34]\nsuis revenue le lire...\nColline [24/05/18 07:07]\nUn bel écho ce prélude qui nous invite à une plénitude si convoitée\nClaudel [24/05/18 00:22]\nAvant même de lire l'apostille à la fin du poème, j'entendais déjà entre vos rimes le prélude à l'après-midi d'un faune de Claude Debussy ; merci pour cette belle écriture. +V\nAncienmembre [23/05/18 20:21]\ncomplètement poétique... merci Ombrefeuille !\nF.Lo [23/05/18 19:54]\nTrès chouette, ça faisait longtemps que j'avais pas pris un peu le temps de lire les poèmes fraîchement postés (pas trop le temps ces temps ci), et je tombe directement là dessus ! merci ^^\nAurorefloreale [23/05/18 19:29]\nArrêt sur un banc dans un parc loin des bruits de la ville , la nature reprend ses droits et comme c'est poétiquement bien communiqué ici , on rêve de pouvoir partager ce même banc\nCoroner [23/05/18 18:52]\nAh mais ! c'est sur ce banc que j'ai envie de faire ma prochaine sieste!cela m'a l'air tout a fait délicieux. Donner du mouvement à la nature, j'ai l'impression que c'est votre second langage...bravo...


complètement perdu besoin de vos avis - Relations amoureuses - FORUM psychologie\nPosté le 03/02/2015 à 02:42:46\nCela fait 9 mois que je suis avec quelqun. Cela se passer bien. Dernièrement il me dit qu'il faut qu'on s'installe ensemble dans un appartement près de son boulot et qu'on fonde une famille. Moi j'étais étonner. Je lui ai d'abord proposer qu'on vive dans l'appart ou je suis et après on voit pour les enfants. ( lui vit toujours chez ses parents) Il m'a dit qu'il ne savait plus où il en était et qu'il pensait que nous 2 sa n'allait pas marcher mais quil ne voulait pas me lâcher. Il devait passer me voir il y a 3 jours pour en discuter il n'ai jamais venu. Je sais pas quoi penser ni quoi faire. Comment a-t-il pu changer d'avis en moins d'une semaine. Maintenant j'attend qu'il m'appelle ou envoie un sms ou je fais le premier pas pour savoir ou on en est ? Qu'en pensez vous ? Aidez moi\nCela fait 9 mois que je suis avec quelqun. Cela se passer bien. Dernièrement il me dit qu'il faut qu'on s'installe ensemble dans un appartement près de son boulot et qu'on fonde une famille.\nMoi j'étais étonner.\nJe lui ai d'abord proposer qu'on vive dans l'appart ou je suis et après on voit pour les enfants. ( lui vit toujours chez ses parents)\nIl m'a dit qu'il ne savait plus où il en était et qu'il pensait que nous 2 sa n'allait pas marcher mais quil ne voulait pas me lâcher. Il devait passer me voir il y a 3 jours pour en discuter il n'ai jamais venu. Je sais pas quoi penser ni quoi faire.\nComment a-t-il pu changer d'avis en moins d'une semaine.\nMaintenant j'attend qu'il m'appelle ou envoie un sms ou je fais le premier pas pour savoir ou on en est ? Qu'en pensez vous ? Aidez moi\nPosté le 03/02/2015 à 10:05:00\nIl y a des choses qui ne se passent pas bien dan votre relation, qui pourraient être à l'origine de ses doutes ?\nPosté le 05/02/2015 à 10:19:53\nNon tout se passait bien il connait ma famille et mes amis. Je n'ai aucun secret pour lui.\nPosté le 05/02/2015 à 10:41:49\nTu peux essayer de le contacter pour essayer d'en savoir plus. Fin si ca fait 3 jours qu'il n'a pas donné de nouvelles, ca sent le mec lache qui n'assume pas ses décisions.\nPosté le 05/02/2015 à 23:43:03\nJe veux pas passer pour la fille qui le saoule. Je pensais qu'il allait venir me donner des explications mais silence radio. Je pense qu'il a du passer a autres choses. Ou sinon il n'assume pas ces choix\nJe veux pas passer pour la fille qui le saoule. Je pensais qu'il allait venir me donner des explications mais silence radio.\nJe pense qu'il a du passer a autres choses.\nOu sinon il n'assume pas ces choix\nPosté le 05/02/2015 à 23:45:16\nJe viens d'apprendre qu'un de ses amis venait de quitter sa copine. Cet ami en question ne m'aime pas. A votre avis y aurait il un rapport ?\nJe viens d'apprendre qu'un de ses amis venait de quitter sa copine.\nCet ami en question ne m'aime pas. A votre avis y aurait il un rapport ?\nPosté le 05/02/2015 à 23:54:16\nQuoiqu'il en soit ne fais pas d'enfants avec un mec aussi indécis. Pis vouloir des enfants au bout de 9 mois de relation... Faire des gosses c'est pas aller au marché bordel de merde.\nQuoiqu'il en soit ne fais pas d'enfants avec un mec aussi indécis. Pis vouloir des enfants au bout de 9 mois de relation...\nFaire des gosses c'est pas aller au marché bordel de merde.\nPosté le 06/02/2015 à 03:38:54\nJe ne veux pas faire d'enfants maintenant. c'est pas parce qu'on a 30 ans tous les 2 qu'il faut obligatoirement faire des enfants. Je pars du principe qu' il faut qu'on construire notre couple qu'on vivent ensemble voir si sa marche entre nous et voir par la suite pour fonder une famille. Un enfant Cest pour la vie. Mais j'aimerai comprendre pourquoi ce changement d'habitudes. Peut être ai-je une vision de l'avenir incorrect. Mais pour moi jai un appart il habite chez ses parents il pouvait venir habiter chez moi.\nJe ne veux pas faire d'enfants maintenant. c'est pas parce qu'on a 30 ans tous les 2 qu'il faut obligatoirement faire des enfants.\nJe pars du principe qu' il faut qu'on construire notre couple qu'on vivent ensemble voir si sa marche entre nous et voir par la suite pour fonder une famille.\nUn enfant Cest pour la vie.\nMais j'aimerai comprendre pourquoi ce changement d'habitudes.\nPeut être ai-je une vision de l'avenir incorrect.\nMais pour moi jai un appart il habite chez ses parents il pouvait venir habiter chez moi.\nIncompréhension totale et besoin d'avis sincère je l ai perdu pour de bon !\nComment rendre une fille complètement folle de vous? Je suis completement perdue...\nComplétement abasourdi... Complétement paumé\nComplètement perdue... Complètement paumée\nPlus de sujets relatifs à : complètement perdu besoin de vos avis


22 décembre 2014 1 22 /12 /décembre /2014 18:02\n"Jipbab", un site à succès dédié aux dîners à thème\nDans son édition du dimanche 21 décembre 2014, le quotidien régional de Côte d'Or Le Bien Public a publié en partenariat avec Courrier international, sous le titre "Devine qui vient dîner ?", un article de Hankyoreh 21 qui relate le succès rencontré par le site Jipbab (en coréen : repas-maison), sur le thème des dîners à thème.\nLorsqu'elle a créé Jipbab en mars 2013, Pak In, alors au chômage, voulait faire mieux que les "talk-concerts" où des célébrités viennent raconter leur vie : il s'agissait de renouveler le principe des dîners à thème en réunissant des inconnus autour d'un repas, sur la base d'un centre d'intérêt particulier qu'ils partagent dans la vie quotidienne : par exemple, le site met en relation les membres du groupe des gens attristés par la mort d'un animal domestique, de ceux qui veulent discuter du manque de considération pour les femmes qui fument en public ou encore qui partagent un intérêt pour la musique underground. Au total, 400 groupes sont ainsi créés chaque semaine dans une vingtaine de villes coréennes.\nL'idée de Pak Jin est partie d'un constat : "lorsque j’étais salariée, je déjeunais sur le pouce. J’avais l’impression de faire partie d’un élevage ! Je me suis demandé à quoi ressemblerait le bonheur et j’ai pensé aux repas qu’on préparait pour moi en famille. Par extension, il m’est venu à l’idée que le terme “jipbap” pourrait désigner un repas que vous prenez en compagnie des gens avec qui vous vous sentez bien".\nSi des disputes apparaissent parfois au sein des dîners (l'idéal confucéen d'harmonie est un horizon inatteignable !), Pak Jin est convaincue de la fonction sociale que remplit Jipbab. Et de fait, dans une société sud-coréenne où les semaines de travail sont parmi les plus longues au monde et dans laquelle les obligations familiales et sociales s'avèrent particulièrement fortes, où l'on ne rencontre pas spontanément les personnes mais où l'on vous présente et où vous êtes présenté, ces moments d'évasion et de rencontres impromptues ont une valeur sociale inestimable.\nSource (y compris illustration) : Le Bien Public, à l'adresse suivante


L'éducation chez les chtis\nPetits Chihuahua dans un panier d'osier.\nIn plo miü eine archelle qu'ein hallo.\nOn plie mieux un osier qu'un vieux saule.\nOn redresse plus facilement les défauts d'un enfant que ceux d'un adulte.\narchelle : osier\nhallo : saule\nRelevé dans contes et poèmes en patois du Cambrésis de Géry Herbert.\nManger des oeufs de chouette\nImage de cawan (chouette)\nIl o minjé dés us d' cawan dins l'n'onmlète.\nIl a mangé des oeufs de chouette dans son omelette.\nCette phrase tente d'expliquer pourquoi un individu a l'esprit dérangé (dans l'Oise).\nLes oeufs de chouette avaient la réputation de rendre fous ceux qui en mangeaient. Contrairement à ce qui est souvent entendu, le mot cawan ou cawin n'est pas une déformation de "chat-huant", il vient d'un mot gaulois cavanus.\nI a personne qui sait commint qu'in d'viendra, quand in vieuzira.\nRamener sa fraise chez les chtis\nCollet avec fraise\nT'é vas pont ichi ramener ta fraise.\nAllusion au collet appelé fraise qui se portait aux XVIème et XVIème siècles.\nRelevé par Guy Touache dans "Comme" Dicton et Expressions.\ncheval de bois en chti\nTé diros cha à un kvau d'bos,, i donn'ro un cop d'pied.\nTu dirais ça à un cheval de bois, il te donnerait un coup de pied.\nTu ne dis que des mensonges, arrête, ça suffit !\nBunker sur la côte d'Opale\nAvoir pus d' cops qué d' morciaux d' pain.\nAvoir plus de coups que de morceaux de pains.\nCop : coup\nRelevé dans Le livre du rouchi de Jean Dauby.\nIncinser avec du brin d'cat.\nFaire des promesses que l'on ne tiendra pas.\nIncinser : encenser.\nMaigre en chti\nCh'est in mont d'oches.\nPique, nique, douille\nPique, nique, douille, ch'est ti l'indouille,\nTu t' mariro aveu ein-ne chitrouille.\nPique, nique, c'est toi l'andouille,\ntu te mariras avec une citrouille.\nC'est l'équivalent de la formulette "Am stram gram, pic et pic et colégram, bourre et bourre et ratatam" qui sert aux enfants à désigner celui qui commencera un jeu collectif (Amiénois).\nQuesir un dicton\nDictons avec quesir (choisir).\nQui trop queusit mal élit : a force d'hésiter on fini par mal choisir.\nA force ed'quésir on met s' nez dins l' bren ! à force d'hésiter on fini par choisir le moins bon.\nI chusit toudis l' trou du cul dé l' nuit : il attend le dernier moment pour choisir et il ne trouve plus de choix.\nQueusir : choisir\nSynonymes patoisants de queusir : quésir, chusir\nJ'rinte à m'mason et j'm'ramasse à cause de ch'cat v'nu s'frotter à m'maronne.\nMarronne : pantalon\nAl a ein oeul qui cueule ed l'herbe, et l'eute qui ravisse si ch'garte i vient.\nElle a un oeil qui cueille de l'herbe et l'autre qui regarde si le garde vient.\nElle est atteinte de strabisme.\nRelevé dans Proverbes contes et poèmes en patois du Cambrésis deGéry Herbert.\nberlous : atteint de strabisme\nCh' n'est point pasqué t'es berlous qu' t'as l' droit d'êt' aveugle.\nCe qui signifie : Il ne faut pas nier l'évidence.\npatois de Valenciennes\nMinger à longues dints\nTiete ed sinche\nI fait des longues dints.\nIl fait le difficile quand on lui présente un plat.\nGranmère à porète\nGrand-mère et le bébé\nGranmére à poréte ale passe.\nGrand-Mère à poussière est en train de passer.\nEquivalent en Picardie linguistique du "Marchand de sable" qui jette de la poussière dans les yeux des tous petits. On prononce la phrase en les voyant se frotter les yeux et essayer de résister au sommeil. Le grand-père se charge aussi de la tâche, sûrement quand elle est trop occupée. Lui c'est Granpère à poréte, et on dit "Granpère à poréte i vo passer !"\nRelevé dans Expressions et dicton de Picardie de l'érudit : Jean-Marie Braillon.\ngranmère à poréte\ngranpère à poréte\nT'arpass'ras par min gardin.\nNous nous reverrons, je te revaudrai ça.


Jobs : Garde d'animaux à Saint-Dié-des-Vosges | Yoopies\nDernières annonces de garde d'animaux à Saint-Dié-des-Vosges sur Yoopies\n70 jobs de garde d'animaux à Saint-Dié-des-Vosges trouvés sur Yoopies\nBonjour, Je suis propriétaire d'un petit chat et pendant ma période de vacances, j'aimerais le faire garder - période du 28/10 AU 05/11. Je recherche une personne aimant les animaux -car elle aime être cajolée sur SAINT DIE des VOSGES ou environs proches. Vous en remerciant Meilleures salutations,\nBonjour, Je possède 3 border collie mais quelque fois par semaine je souhaite trouver une personne qui passe quel que temps avec eux pour qu ils ne soi pas seul toute la journée ! Merci tout plein,\nRecherche pet sitter pour visites à domicile\nBonjour, Je possède un chat mâle à poils longs qui s'appelle Néko. J'aurais besoin d'un(e) pet sitter pour venir lui rendre visite et le nourrir une fois par jour. Il est indépendant et rentre et sort comme il veut. Il faut juste lui mettre des croquettes et de l'eau tous les jours et vérifier que tout va bien. Il ne sera pas forcément présent lors...\nCherche pet sitter fin juillet\nBonjour, Je cherche une personne (au domicile du pet-sitter) qui accepterait de garder le chat de ma fille pendant les vacances (23 juillet 1er août).\nBonjour, Je suis propriétaire de Maïka, c'est une femelle Samoyède de 16 mois elle est très affectueuse, câline et adore jouer avec qui que ce soit, nous partons pour une période de 10 jours c'est la première fois que nous allons la laisser aussi longtemps c'est pourquoi je suis à la recherche d'une personne de confiance qui saura bien prendre soin...\nRecherche garde pour Laïka\nBonjour, Je recherche une personne de confiance pouvant garder ou venir promener ma chienne plusieurs fois par semaine, en moyenne deux semaines par mois à partir de septembre et pour toute l'année scolaire.\nCherche personne pour visite week end du 13/05\nBonjour, Je recherche une personne pour sortir mon chien (jack russel) à mon domicile situé à St Dié le samedi 13/05 le soir et dimanche 14 le midi. Merci d'avance pour vos réponses.\nBonjour, Je suis propriétaire d'un petit Droopy âgé de 6 mois et demi et je cherche à le faire garder du 24 au 25 décembre 2016. Droopy est un mâle york croisé griffon qui pèse 10 kg. Il est très sociable et joueur. Donc, il faudrait le garder du samedi 24 décembre 15h au dimanche 25 décembre 15h (la nuit y compris).\nBonjour, Nous sommes propriétaires de 2 chiennes de moyen et grand gabarit. Pour nos vacances, nous souhaiterions les faire garder au domicile d'un(e) pet-sitter. Merci de votre aide.\nPension pour mes 2 chiens période Noël\nBonjour, Nous avons deux merveilleux chiens, 1 Berger Blanc Suisse "Ghayra" et d'une croisée border collie / malinois "Joy" Nous recherchons une personne de confiance qui serait en mesure de les garder la semaine de Noël soit du 23 au 30 décembre. Nous fournirons les croquettes.\nPet Sitter à Saint-Dié-des-Vosges\nAutres services à Saint-Dié-des-Vosges


Grippe porcine : Comme la crise financière, l’Algérie se croit toujours à l’abri ! - Algérie Focus\nAccueil Uncategorized Grippe porcine : Comme la crise financière, l’Algérie se croit toujours à...\nGrippe porcine : Comme la crise financière, l’Algérie se croit toujours à l’abri !\nPas de numéro vert où l’on peut alerter les autorités sanitaires, pas de dispositif particulier, pas d’urgence, pas d’appels à la vigilance, ni de descriptions de la maladie qui fait trembler le monde en ce moment.\nL’Algérie est un pays anormalement serein et pathologiquement confiant. La réaction des autorités face à la menace de la grippe porcine est révélatrice. Le ministère de la Santé ne croit pas que l’Algérie est menacée par cette épidémie, qui frappe déjà aux portes de l’Afrique. Voici, en partie, ce qu’a écrit le département de Barakat: «bien que l’évolution actuelle de cette épidémie semble réduire le risque d’une extension mondiale pouvant toucher notre pays, le comité (ad hoc) a pris, sur la base du principe de précaution, un certain nombre de mesures urgentes relatives à la surveillance épidémiologique et de préparation à la mobilisation si nécessaire».\nQuelles sont ses mesures ? Comment sont-elles appliquées ? Comme d’habitude, c’est le black-out total. Mieux encore, l’Algérie ne croit pas que cette maladie est déjà une épidémie mondiale. Notons, dans ce sens, que l’OMS ne cesse de relever son niveau d’alerte qui est désormais de 4 sur une échelle de 6.\nPourquoi ce déni ? Parce que nos gouvernants ont toujours réagi ainsi : ils ne reconnaissent pas les effets de la crise sur nos recettes financières, ils n’admettent pas que le peuple vit très mal au quotidien, que ce soit sur le plan du pouvoir d’achat, des prises en charges sanitaires, administratives et sociale et ne veulent entendre que leur logique rébarbative digne d’un régime stalinien totalement autiste.\nMais pour le cas de la grippe porcine, la situation est un peu plus délicate, car il ne s’agit pas là de gérer les humeurs de la pomme de terre ou celle des comités de soutien. C’est tout bêtement de la vie des Algériens qu’il s’agit.\nEt l’Espagne, ce n’est pas si loin que ça.\nArticle précédentCritique de Mamia. Art et responsabilité artistique: une nouvelle attitude.\nArticle suivantRidicule !


Fabrice COUSTE » Le défi du très Haut débit dans le logement (avec Florence DELETTRE, Anne-Sophie PERRISSIN-FABERT) - Radio-immo.fr\nLe défi du très Haut débit dans le logement\nmardi 9 mars 2021 à 16H05 , Durée: 23 minutes\nLe défi du très Haut débit dans le logement ( Le confort dans l'habitat )\nLe défi du très Haut débit dans le logement Alors que les usages d'internet explosent (streaming, jeux mais également visio et télétravail) ils nécessitent des débit toujours plus élevés pour maintenir une bonne qualité de débit pour toute la famille au sein d'un foyer. Qu'est ce qui fait la qualité d'une bonne connexion ? Comment bien se connecter en très haut débit ? Pour ceux qui en bénéficient sont-ils satisfaits ? Quels sont les enjeux pour demain du Très Haut Débit ?\n"Le défi du très Haut débit dans le logement"


Résultats élections régionales et départementales 2021 Waville\nÉlections Résultats élections régionales et départementales 2021 Waville\nRésultats des élections régionales et départementales 2021 ‑ Waville\nA l'occasion du précédent scrutin en 2015, c'est la liste LISTE FRONT NATIONAL PRESENTEE PAR MARINE LE PEN menée par Florian Philippot qui était arrivée en tête au second tour à Waville en obtenant 48.26% des votes. La liste Unissons nos énergies avec Philippe RICHERT de Philippe Richert avait pris la deuxième position lors de cette élection avec 31.4% des suffrages exprimés.\nLe taux de participation au second tour avait atteint 57,19% à Waville, ce qui était inférieur à la moyenne nationale qui était de 58.41%.\nA l'occasion de la précédente élection de 2015, c'est le binôme Front National (Mme HOFFMANN Barbara et M. SAUGET Dominique) qui est arrivé en tête au second tour à Waville avec 53.6% des voix exprimées. Le binôme Union de la Droite (Mme ALTERMATT Maryse et M. PIZELLE Stéphane) était arrivé en deuxième position lors de ce scrutin, avec 46.4% des votes.\nLe taux de participation au second tour avait atteint 46,15% à Waville, ce qui était inférieur à la moyenne nationale qui était de 49.98%.


soustrayez vos achats d'équipements professionnels - OSS Info\nFournitures dont les frais d’achat sont plus de 500 € ne peut pas être déduit par des méthodes conventionnelles. Nous parlons d’outils, d’équipement informatique et de véhicules.\nPour ces matériels professionnels plus chers, un deuxième condition apparaît: le bien doit subir dépréciation soustraire. L’amortissement signifie une perte de valeur de la propriété au fil du temps.\nOn trouve donc une opération à proximité amortissement comptable déduction des frais professionnels.\nS’il n’est pas possible de déduire la totalité des coûts d’acquisition, les autorités fiscales déduire un an d’amortissement correspondant à la différence de valeur du bien sur une année.\nSi l’estimation de cette dépréciation est simple pour un véhicule grâce à l’évaluation argus, elle est différente pour d’autres biens tels que des outils, du mobilier ou même un téléphone portable. Pour faciliter la simplification, les autorités fiscales vous permettent de déduire un rente d’amortissement linéaire. Il suffit donc de diviser le prix d’achat par le nombre d’années d’amortissement de l’actif.\nCette période d’amortissement est encadré par le bureau des impôts et est facile à trouver en ligne. Le mobilier de bureau peut être amorti sur une période variable, disons de 5 à 10 ans, tandis qu’un téléphone est amorti sur 3 ans.\nDonc, pour un téléphone acheté pour 1 200 $, vous pouvez déduire 1 200 $ / 3, donc 400 $. Puisque l’utilisation n’est pas purement professionnelle, une répartition de 50% est pertinente. Vous pouvez donc déduire 200 € de vos revenus professionnels. Vous pouvez utiliser le. Cependant, ne déduisez pas reste de sa valeur au cours des années suivantes.


Pratiques d'excellence GCR | Maison TTG\nPRATIQUES D'EXCELLENCES GCR\n"Tel qu’annoncé lors de la Tournée GCR – Visez l’excellence ! en octobre 2017, et tel que stipulé dans notre Programme d’inspection 2018, GCR reconnaîtra dans l’évaluation des bâtiments les Pratiques d’excellence (Voir tableau ci-dessous).\nPour toute question ou pour le suivi de vos pratiques d’excellence, vous pouvez communiquer avec nous à l’adresse suivante : Excellence@garantieGCR.com"\nLes Pratiques d’excellences GCR\n1. Le bâtiment est muni d'un système de drainage au pourtour des\nfondation avec cheminées de nettoyage conforme à la norme BNQ 3661-\n2. Une membrane de drainage ou d'étanchéité protège la face extérieur\n3. La fondation est isolée par l'extérieur ;\n4. Des joints de contrôle de la fissuration sont présents dans les murs de\n5. Le bâtiment est conçus pour recevoir l'installation d'un système de\ncaptation et d'extraction du radon\n6. Des adjuvants superplastifiants sont employés dans les ouvrages de\n7. Des socles ou piliers de béton servent d'appuis pour les structures\nde bois porteuses ;\n8. Un taux d'étanchéité supérieur est démontré par un test d'infiltrométrie ;\n9. Un rapport géotechnique a été produit pour déterminer la capacité portante des sols ainsi que le niveau de la nappe phréatique pour les batiments qui ne sont pas visés par l'article 87 du règlement (bâtiment de 5 parties privatives et mois, détenu en copropriété divise ou non)\n10. La rive des planchers est isolée avec du polyuréthane giclé ;\n11. La structure des planchers comporte une déflexion d'au plus L /480 ;\n12. L'espacement des poutrelles est d'au plus 400mm c/c ;\n13. Le bâtiment a fait l'objet d'une certification pour les concepts LEED ou\nNovoclimat 2.0 ;\nVoici la liste de tous les points possible pour obtenir un note Supérieur lors de la construction (2 points par méthode utilisée pour un maximum de 10 points)\nInclusions standard TTG Construction\nSur demande du clients\n14. La couverture est protégée par une membrane d'étanchéité sur\nl'ensemble du pontage\n15. Le projet fait l'objet d'octroi de mandats de surveillance aux professionnels impliqués.\n*Cette liste de méthode de construction ne représente qu'une faible parties des pratiques que nous utilisons pour la construction de votre maison.\n*Visité nous ou prenez rendez-vous avec l'un de nos conseiller en habitation pour en connaitre d'avantage sur la construction de votre maison