▷ comment manger sainement perdre du poids - 2020 | Produit De Minceur\nQue vous cherchiez à vous débarrasser d’une taille de robe ou bien vôtre débarrasser de la graisse du ventre, il existe plusieurs caractéristiques d’un programme de perte gros sain et efficace. Assurez-vous de tenir compte de ces stratégies efficaces par votre voyage vers un corps plus fin et plus fort et consultez toujours votre avant de modifier votre régime alimentaire ainsi qu’à votre programme conditionnement physique.\nD’autres articles comme comment manger sainement perdre du poids\nL’hydratation est la clé de la victoire de la perte gros étant donné qu’elle maintient votre métabolisme régulé et le fonctionnement de votre corps à son maximum. Il est super important de vous réhydrater exhaustifs les matinée après une nuit de repos, pour refaire le plein d’eau que vous avez égaré pendant votre relancer votre liquidation par ailleurs de la journée. Pour un aide supplémentaire en antioxydants et en saveur, commencez votre journée avec une tasse d’eau citronnée chaude ou bien de thé oolong.\nSi vous voulez maigrir rapidement, manger formel est la solution. Lorsque vous mangez plus d’aliments nuage transformés, y reçu des et des légumes entiers, vous obtiendrez les calories de grande qualité dont vous avez besoin pour rester plein d’énergie et rassasié. Équilibrez votre alimentation avec des protéines maigres et des semence entiers et vous aurez un régime alimentaire varié qui comprend des nutriments tel que des et des acides gras monoinsaturés (AGMI), complets essentiels à un couture de vie sain.\nLIRE comment courir pour perdre du poids vite\nEn plus de veiller sur ce que vous mangez, vous devez rester avoir pour perdre du poids. Une ronron femme d’exercice physique peut développer le métabolisme et encourager votre corps à brûler des calories supplémentaires. L’entraînement en intervalles de haute intensité, ainsi qu’à HIIT, est l’un des entraînements plus efficientes fiables et les plus rapides que vous puissiez faire. Vous ferez de l’exercice à un rythme rapide pendant une période plus courte, habituellement entre 30 et 60 secondes, ensuite vous prendrez une pause de de 10 à 15 secondes avant de répéter avec des mouvements de force et de résistance différents.\nDormir pendant un nombre d’heures suffisant chaque le jour n’est pas seulement une question de repos lorsque vous êtes fatigué. Votre corps se répare quand vous dormez, aidant à réguler le violence et les hormones de la faim, le cortisol et la ghréline. Lorsque votre gain de cortisol est élevé et que vous êtes stressé, il se peut que vous ayez tendance à exécuter des excès caloriques et dans l’hypothèse ou vous ne contrôlez pas votre annuité de ghréline, il peut être plus difficile pour vous de respecter les bonnes tranche de repas. Planifiez et maintenez un horaire de régulier et visez vôtre coucher et vôtre réveiller à la même tantôt ainsi qu’à à doigt près entiers les jours. Pour beaucoup, c’est aussi vraiment nécessaire pendant le week-end, lorsque vous avez pas vôtre en tenir à une pragmatisme de le jour de semaine standard.\nPour perdre du poids, vous devez confectionner un déficit calorique spécifique. Par exemple, vous pourriez vouloir atteindre un déficit de 500 calories quotidiennement pour perdre une livre pendant semaine. Vous pouvez aussi vous fixer tel que objectif d’atteindre un déficit quotidien de 1000 calories pour perdre 2 livres dans semaine. Quoi qu’il en soit, vous devez contrôler le taux le montant le pourcentage de calories que vous mangez et brûler plus de calories avec le mouvement pour votre objectif.\nLIRE nouveau medicament du printemps pour perdre du poids\nBeaucoup de personnes or régime se décident un plan d’entraînement intense pour maigrir. Mais, parfois, il sera préférable d’effectuer des exercices faciles pour perdre du poids rapidement. Il subsiste quatre façons que l’exercice facile vous aider à maigrir vers le bas :\nAméliorez mouvements quotidiens sans exercice. Les séances d’entraînement faciles sont conçues pour augmenter votre fréquence cardial et brûler des calories, cependant elles ne devraient pas vous épuiser. Vous ne ressentez ainsi pas le besoin de réaliser une quantité ou bien de vous allonger sur le canapé parfait la journée après une séance d’entraînement. Cela vous aide à rester avoir tout au long de la journée et à augmenter le taux le montant le pourcentage de calories que vous brûlez grâce en or NEAT.\nFaites de l’exercice totaux jours. Lorsque vous faites des séances d’entraînement faciles, vous avez la possibilité provoquer de l’exercice tous les jours. Par contre, l’exercice difficile exige une journée de récupération après la séance. Lorsque vous faites de l’exercice entiers jours (au lieu de 2 à 3 jours pendant semaine), vous pouvez brûler plus de calories grâce à l’exercice.\nMaintenez les volumes de faim à un palier stable. Les entraînements intenses augmentent souvent les niveaux de faim. Et parfois, ils augmentent même votre sentiment de posséder droit à la nourriture. Par exemple, vous pourriez penser que vous méritez un repas calories ou une gâterie après un exercice difficile étant donné que vous l’avez mérité grâce à vos efforts. Mais les séances d’entraînement faciles sont moins susceptibles de vous laisser affamé. Le résultat est que vous pouvez manger moins avec un programme valable en forme facile.\nSi vous êtes en assez santé pour former des activités vigoureuses, séances d’entraînement intense sont bonnes pour votre corps. L’exercice à haute intensité aide à intensifier muscles et à brûler les graisses. Mais séances d’entraînement faciles aussi accélérer la perte de poids.\nperdre du poid gerlinea\ngerlinea pour perdre du poids\ncomment perdre du poids rapidement au niveau des cuisses


Les enfants exposés au tabac in utero seraient moins performants pour la lecture !\nMARIELEA le Dim 2 Juin - 19:35\nVu dans JIM:\nDe nombreuses études ont été consacrées aux effets du tabac pendant la grossesse sur les fonctions cognitives et le comportement des enfants. Celles portant sur les capacités de lecture -définies par -1,5 DS au dessous de la moyenne- sont particulièrement difficiles à réaliser compte tenu des nombreux facteurs qui interfèrent. Des études prospectives avec des effectifs nombreux sont donc nécessaires pour avoir une puissance statistique suffisante permettant de pondérer ces facteurs de confusion et isoler le rôle du tabac.\nCes écueils paraissent avoir été surmontés par une étude menée à Bristol à partir d‘une cohorte initiale de 14 663 enfants nés en 1991-92. Parmi ceux-ci, 6 823 ont eu des tests de lecture à 7 et 9 ans et de surcroît des tests de compréhension du langage à 25 mois pour tenir compte de ce paramètre capital pour l’apprentissage de la lecture. Sur ces 6 823 enfants, 1704 ont été exclus en raison d’un QI insuffisant (< 75), de l’absence de recueil prospectif des données de 8 à 42 semaines de grossesse et 8 semaines après l’accouchement, ou en raison d’une gémellarité. Au final, l’échantillon comportait 5 119 enfants. Le degré d’exposition au tabac a été classé en 3 groupes : aucun, exposition faible (≤ 17 mg/jour) et > 17 mg, soit un paquet de cigarettes de concentration moyenne en nicotine. Les facteurs de co-morbidité ont été classés en 2 groupes. Les premiers étaient indépendants de la période d’exposition à la nicotine comme l’âge de la mère, le statut marital, le niveau d’étude et autres ; les seconds étaient concomitants ou post-natals comme l’Apgar, l’âge gestationnel, le poids de naissance, l’alcoolisation et les troubles psychiatriques de la mère.\nParmi les mères, 86 % exerçaient un métier non manuel. La proportion de celles avec un métier manuel était plus élevée chez les grandes fumeuses (37,5 %) et les moyennes (23,9 %) que chez les non fumeuses (11,9 %) ; davantage de femmes non fumeuses étaient mariées ; 95 % des enfants étaient nés à terme.\nLes enfants soumis in utero au tabac avaient les moyennes les plus basses aux tests de lecture, avec une corrélation négative la plus forte entre le groupe le plus exposé et le groupe sans tabac. L’analyse détaillée de l’association entre la seule consommation de tabac et 7 paramètres de lecture montrait une corrélation très importante (P<0,0001) pour la vitesse de lecture, l’identification d’un mot, l’orthographe, la précision, la compréhension, la lecture d’un mot réel, moins importante (P=0,02) pour la lecture de lettres sans signification (LLSS). Après analyse tenant compte des facteurs de confusion des 2 groupes, l’association négative (P=0,006) persistait pour 6 paramètres sauf pour la LLSS. La combinaison de scores phonologiques bas à 25 mois et d’un tabagisme élevé abaissait particulièrement la lecture de mots isolés.\nEn conclusion, ce travail suggère l’influence du tabac pendant la grossesse sur les performances de lecture des enfants.\nCho K et coll. : Prenatal exposure to nicotine and impaired reading performance. J Pediatr 2013; 162: 713-8


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Sujet: Coucou, me voilà ! Sam 24 Sep - 21:13\nCe fofo m'a été recommandé par ma chère Tempérance, j'ai été tentée de venir et me voici.\nJe me présente, je m'appelle Clochette, j'ai 31 ans, je suis maman de jumeaux (des garçons) qui ont 2 ans.\nJe suis une auxiliaire de puériculture qui cherche du boulot en crèche, ce n'est pas évident puisque je vis dans un département du sud-est de la France qui offre très peu d'emplois, que ce soit dans ma branche ou dans une autre, mais je ne perds pas espoir.Cela fait maintenant bientôt 6 ans que je vis ici, avant j'habitais en Picardie, ma région me manque par moment, surtout que j'y ai encore des membres de ma famille.\nJ'ai aussi un homme formidable dans ma vie, dont je suis follement amoureuse, j'aime notre quotidien et notre petite vie.\nAh oui, j'ai failli oublié de vous dire que je participerai à la vie du forum dès que j'aurai des moments de libre dans la journée, avec mes fils je ne peux être tout le temps devant mon ordi, mais je serai là, ainsi que pour les tchats ...\nSujet: Re: Coucou, me voilà ! Sam 24 Sep - 21:21\nJe vois que tu vis un véritable conte de fée !\nAu plaisir de te lire sur le forum et la tchatbox !\nSujet: Re: Coucou, me voilà ! Dim 25 Sep - 11:07\nparmi nous et je te remercie pour ta confiance\nClochette est ma meilleure amie. on s'est connu grâce au net il y a 7 ans maintenant. on s'est rencontré une fois mais c'est un moment que je n'oublierai jamais !\nbref, une belle amitié qui m'est très chère\nSujet: Re: Coucou, me voilà ! Dim 25 Sep - 22:25\nSujet: Re: Coucou, me voilà ! Dim 25 Sep - 23:29\nBienvenue Clochette...J'espère te rencontrer sous peu pour converser sur le tchat . En attendant amuses-toi bien quand tu auras le temps.\nSujet: Re: Coucou, me voilà !


Credit impôt complémentaire en 2020 pour les indépendants & Dirigeants\nArticle ajouté le 27/12/2019\n[*] Qui est concerné ?\n§ les indépendants déclarant des revenus BIC, BNC, BA ;\n§ et les dirigeants de sociétés déclarant des revenus salariés ou de gérance majoritaire.\n[*] Seuls les contribuables ayant déclaré ce type de revenu et acquitté un impôt sur le revenu au titre de l’année 2018 sont concernés.\n[*] Quelles sont les situations visées ?\n§ Cas n° 1 : le résultat de l’activité BIC, BNC ou BA, ou la rémunération de dirigeant, imposable au titre de l'année 2019, est supérieur au même revenu déclaré au titre de l'année 2018 ;\n§ Cas n° 2 : le résultat de l’activité BIC, BNC ou BA, ou la rémunération de dirigeant, imposable au titre de l'année 2019, est inférieur au même revenu déclaré au titre de l'année 2018, mais est supérieur aux mêmes revenus déclarés au titre des années 2015, 2016 et 2017.\n[*] Comment est calculé le crédit d’impôt complémentaire ?\n§ Cas n° 1 : le crédit d’impôt complémentaire annulera complétement l’impôt de 2018 sur ces revenus et sera reversé au contribuable ;\n§ Cas n° 2 : le crédit d’impôt complémentaire annulera partiellement l’impôt de 2018 sur ces revenus, en fonction du montant déclaré au titre de 2019, et sera reversé au contribuable.\n[*] Comment bénéficier du crédit d’impôt complémentaire ?\n[*] Pour les dirigeants de sociétés, l’attribution d’un CIMR complémentaire nécessitera le dépôt d’une réclamation auprès des services fiscaux.\nN’hésitez pas à contacter votre expert-comptable pour un accompagnement personnalisé !


ATC SECURITE : Systèmes de sécurité à vos mesures : MAINTENANCE & SAV\nVous êtes ici : Accueil du site / Nos prestations / MAINTENANCE & SAV\nUN S.A.V fonctionnant 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24\nUne structure souple, organisée, performante et réactive.\nLes techniciens de la société sont hautement qualifiés : ils assurent les raccordements, les réglages, les tests, ainsi que les procédures de réception, les contrôles, les services d’entretien et de maintenance.\nDes équipements de pointes pour vous garantir une meilleure qualité de service.\nNous intervenons sur tous les systèmes.\nNous proposons un contrat de maintenance comprenant une visite d'entretien par an de votre système de sécurité avec la vérification visuelle et fonctionnelle de l'installation le nettoyage ainsi que les règlages nécessaires.\nDans le cadre de ce contrat vous disposez du numéro spécifique du technicien de permanence 7 jours sur 7 et 24h sur 24. Vous avez toujours un interlocuteur à votre disposition pour résoudre le moindre problème technique.


Jean-Luc Collot : « Modigliani exprime un dessin sensible » - Stratégies\n« Je cite ce bâtiment comme inspiration, autant pour son intérieur que son extérieur. La nef de cette église est une architecture organique où se mêlent outrance et sensibilité, ce qui crée de l’émotion. C’est d’ailleurs le seul bâtiment qui m’ait réellement ému. Son intérieur est bourré de détails avec des fausses symétries, des jeux de couleurs grâce aux vitraux qui diffusent des lumières chaudes et froides. J’ai visité cette église assez tard, c’était en 2019. Avant ça, je l’avais vu plusieurs fois de l’extérieur, il y avait toujours du monde pour la visiter. Une fois qu’on est à l’intérieur, on pourrait y rester des heures. »\n« J’adore cette ville notamment pour son climat, la mer et son côté latin. J’y vais souvent, au moins deux fois par an. La ville est dynamique de par son théâtre, son musée… mais aussi pour ses restaurants et ses bars. On est tout le temps dehors. Ce n’est pas un hasard si l’Espagne est monté en gamme niveau gastronomique. Toute une génération de cuisiniers s’y est développée. Elle renferme tous les aspects sympas grâce à des loisirs simples, tout ce qui est lié à la Méditerranée et à la joie de vivre. D’ailleurs, mes meilleurs souvenirs sont les vendredis soirs d’été où des gens viennent danser le tango en plein air. »\n« Amedeo Modigliani, ou Modigliani, était un peintre au destin sulfureux. Abîmé par l’alcool et la drogue, il exprime a contrario un dessin sensible, emprunt d’empathie que l’on retrouve dans ses portraits. Il y a un sacré décalage entre sa réputation ravagée et son travail. Son alcoolisme devait être une conséquence de son ultra-sensibilité. La jeune femme à la cravate, la jeune fille portant une rose, le portrait de Jane Souteen, je pourrais passer des heures à observer ces tableaux. J’adore 80 % de sa collection. Les personnages me parlent beaucoup. »\n« C’est un masque africain tout droit venu du nord du Gabon. Il est assez grand, mesure environ 50 cm, fait de bois. Son traitement est assez fin. Par certains aspects, le travail de ces masques ressemble à celui de Modigliani. De même, il y existe un décalage entre son apparence et sa fonction : ce masque était porté par les guerriers. Je l’ai trouvé par hasard dans un salon Maisons et Objets, au détour d’un stand. Il n’était pas à vendre mais j’ai tellement flashé dessus que je suis retourné à la fin du salon pour le racheter à son propriétaire. Un vrai coup de foudre. »


PREFERENCES RELATIVES AUX COOKIES\nTel : +41 (58) 242 0000\nUID register : CHE – 105.901.856\nVAT number : CHE – 116.276.488 TVA\nBoard of Directors : Bauer Stefan, Leroux Dominique, Komenda Grzegorz\nVous êtes parvenu à la présente page suite à votre téléchargement ou à votre utilisation du Point de Contact numérique (le «Point de Contact») qui est exploité par une société membre du groupe de sociétés Philip Morris International.\nQu’est-ce qu’un «Point de Contact»? Dans les présentes conditions, un «Point de Contact» se réfère à tout procédé par lequel vous entrez en contact avec nous. Certains points de contact sont numériques, comme par exemple les applications mobiles et les sites internet.\nQui sommes-nous? Nous sommes un membre du groupe de sociétés Philip Morris International. Nous nous sommes présentés et nous vous avons fourni nos coordonnées dans le Point de Contact qui vous a conduit ici.\nPar quel biais pouvez-vous accepter les présentes conditions? 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Vous reconnaissez irrévocablement la compétence exclusive des tribunaux situés dans la Juridiction (et, pour autant que les parties puissent valablement y consentir, des tribunaux situés dans la localité la plus proche de notre siège), pour toute procédure relative à l’application des présentes Conditions. Le Point de Contact a été conçu en conformité avec le droit de la Juridiction.\nAUTRES DROITS IMPORTANTS DONT NOUS DISPOSONS EN VERTU DES PRÉSENTES CONDITIONS\nNous pouvons transférer nos droits et nos obligations stipulés dans les présentes Conditions à une entité tierce; ceci n’affecte cependant en rien vos droits en vertu de celles-ci.\nSi nous omettons d’insister que vous exécutiez vos obligations en vertu des présentes Conditions ou si nous ne faisons pas valoir nos droits à votre encontre ou si nous tardons à le faire, cela ne signifie aucunement que nous renonçons à nos droits de faire valoir un tel manquement à votre encontre ou que vous n’êtes plus tenu de respecter ces obligations. Si nous décidons de renoncer à notre droit de faire valoir un manquement aux présentes Conditions ou une violation de celles-ci que vous avez commise, nous le ferons uniquement par écrit.\nChacune des clauses des présentes Conditions est valable indépendamment des autres. Cela signifie que si un tribunal ou une autorité compétente devait décider qu’une ou plusieurs clauses sont illégales, illicites ou inapplicables, les clauses restantes demeureraient pleinement applicables.\nLes présentes Conditions ne sont destinées à octroyer des droits qu’à vous et à nous.\nVeuillez nous contacter à l’adresse Tel : +41 (58) 242 0000:\n- si vous pensez que le Point de Contact porte atteinte à vos droits d’auteur ou qu’il contient un contenu que vous pensez être illicite ou offensant ou être en violation avec vos droits ou ceux de tiers;\n- pour toute question que vous pourriez avoir sur les présentes Conditions ou le Point de Contact.\nEntrée en vigueur le 4 juin 2019\nLa présente déclaration relative aux cookies définit comment nous utilisons des cookies et des technologies de traçabilité de suivi similaires sur notre site Web pour recueillir automatiquement certains données sur les visiteurs. Il explique également comment vous pouvez accepter ou refuser les cookies que nous servons.\nLes cookies sont des petits fichiers textes qui sont enregistrés dans votre ordinateur lorsque vous accédez à une plate-forme numérique. Les cookies sont largement utilisés par les propriétaires de plates-formes numériques pour assurer le fonctionnement de celles-ci, ou pour permettre un fonctionnement plus efficace de celles-ci, ainsi que pour fournir des rapports.\nLes cookies utilisés par les propriétaires de plates-formes numériques sont appelés «cookies d’origine». Les cookies utilisés par d’autres personnes sont appelés «cookies tiers». Les cookies tiers permettent de fournir des dispositifs ou des fonctionnalités d’entités tierces sur la plate-forme numérique ou au moyen de celle-ci (comme des analyses, des publicités ou des vidéos). Les entités tierces qui enregistrent ces cookies tiers sont en mesure de reconnaître votre ordinateur lorsque celui-ci accède à la plate-forme numérique en question ou encore lorsqu’il accède à certaines autres plates-formes numériques.\nNous utilisons des cookies (et d'autres technologies similaires) sur ce site. Ces cookies se divisent en trois catégories : Ceux de la première catégorie sont nécessaires. Ceux des deux autres catégories sont optionnels : vous pouvez décider si vous souhaitez les recevoir et vous pouvez utiliser cet outil pour indiquer vos préférences. Vous pouvez changer d’avis à tout moment en suivant le lien vers les préférences relatives aux cookies sur chaque page du site.\nEn savoir plus: Cookiepedia\nCeux-ci sont strictement nécessaires pour afficher le site ou les options de celui-ci que vous avez sélectionnées, de façon pratique. Exemples : enregistrent qui vous êtes, vos préférences et vos paramètres afin que vous n'ayez pas besoin de les saisir à chaque fois que vous changez de page. Ces cookies sont essentiels au fonctionnement du site ou aux fonctionnalités que vous demandez ; cet outil ne vous permet donc pas de les refuser. Néanmoins, si vous le souhaitez, vous pouvez configurer votre navigateur pour qu'il rejette tous les cookies. Dans ce cas, le site pourrait ne pas s'afficher correctement et les fonctionnalités que vous avez sélectionnées pourraient ne pas être disponibles.\nIls permettent de comprendre comment les gens utilisent notre site ou si celui-ci fonctionne bien. Ils nous permettent d'améliorer le fonctionnement du site. Nous ne recevons que des informations anonymes grâce à ces technologies : les informations collectées sont réduites, de sorte qu’elles ne permettent d’identifier que la région où vous vous trouvez, puis regroupées, avant que nous ne les recevions. Vous pouvez accepter ou renoncer à leur utilisation.\nIls suivent votre utilisation du site et d'autres sites afin que nous puissions mieux servir votre appareil lorsqu'il accède à ce site ou à d'autres sites, les informations étant ciblées en fonction du suivi de l'utilisation. Cela comprend la diffusion de publicité et la personnalisation du contenu des communications que nous vous destinons afin que cela corresponde à vos préférences. Cela peut aussi consister à accumuler ces données afin de mieux comprendre l'environnement. Exemple : L'un de nos fournisseurs de services fait appel à des tiers pour suivre et analyser les informations statistiques sur l'utilisation et le volume relatives aux personnes qui visitent la plateforme numérique. Vous pouvez accepter ou renoncer à leur utilisation.\nNous attachons une grande importance au respect de la vie privée. La présente politique de confidentialité vous indique qui nous sommes, les informations vous concernant que nous collectons et ce que nous en faisons. Nous n'utiliserons les informations vous concernant qu'en conformité avec les lois en vigueur sur la protection des données. Veuillez cliquer sur « Pour en savoir plus » à chaque section pour obtenir de plus amples informations.\n- PMI: Philip Morris International, un des leaders mondiaux de l’industrie du tabac. Ce groupe comprend un certain nombre de sociétés ou « affiliées ».\n- Affiliées de PMI : chaque membre du groupe Philip Morris International est une « affiliée de PMI ». « Nous » (ou « notre/nos ») vise l’affiliée de PMI qui a collecté pour la première fois des informations vous concernant.\n- Produit PMI: désigne l’un de nos produits ou de ceux d’une autre affiliée de PMI.\nCOMMENT COLLECTONS-NOUS DES INFORMATIONS VOUS CONCERNANT?\n- Il se peut que vous nous les communiquiez directement (par exemple si vous vous inscrivez pour recevoir les communiqués de presse ou les alertes e-mail du PMI ; lorsque vous soumettez du contenu à un point de contact numérique du PMI, ou remplissez un formulaire, ou faites un appel à nous).\n- Nous pouvons les collecter de façon automatique (par exemple, lorsque vous utilisez une application ou un site internet de PMI).\n- vous vous inscrivez afin d’accéder à nos bases de données ou pour recevoir les alertes e-mail du PMI ou les communications d'entreprise. (cette inscription pouvant être effectuée en personne, par le biais d’une application ou en ligne) ;\n- vous soumettez ou téléchargez du contenu à un point de contact numérique ;\n- vous téléchargez ou utilisez un point de contact digital (par exemple, une application ou un site internet) ;\n- vous nous contactez par le biais d’un point de contact ou par courrier électronique, de médias sociaux ou par téléphone ;\n- vous participez à des enquêtes de PMI ou (lorsque la loi vous y autorise) à des concours ou des promotions de PMI ; ou\n- vous assistez à un évènement organisé par une affiliée de PMI.\n- vous assistez à un évènement organisé par un affilié de PMI (par exemple, lorsque vous effectuez des achats à l’occasion d’un évènement ou par le biais de capteurs utilisés lors de celui-ci se connectant à la technologie mobile) ;\n- vous communiquez avec nous (par exemple, par le biais d’un point de contact ; ou de plates-formes de médias sociaux) ;\n- vous utilisez des points de contact PMI (par exemple, par le biais de dispositifs de traçage intégrés à une application ou à un site internet) ; ou\n- vous postez des publications visibles par le public sur des plates-formes de médias sociaux que nous suivon (par exemple, pour que nous puissions comprendre l'opinion publique ou répondre aux demandes concernant PMI (par exemple, les campagnes PMI).\nQUELS RENSEIGNEMENTS À VOTRE SUJET RECUEILLONS-NOUS ?\nNous pouvons collecter différents types d'informations à votre sujet :\n- informations nécessaires pour organiser votre présence et votre hébergement lors d'un événement\n- informations nécessaires à votre participation à des activités lors d'un événement\n- informations nécessaires pour vous fournir des communiqués de presse, des alertes ou des newsletters par e-mail\n- informations que vous nous transmettez par l'intermédiaire de formulaires ou de sondages\n- informations que vous nous transmettez lorsque vous envoyez du contenu à un point de contact numérique\n- informations relatives à vos visites de nos événements ou points de contact de PMI\n- informations que vous nous transmettez lors d'appels à des standards ou centres d'appels (par exemple, en lien avec un événement)\n- informations relatives à vos préférences et intérêts\n- informations nécessaires à la vérification de votre identité et de votre âge\nLes informations que nous collectons directement auprès de vous ressortiront du contexte dans lequel vous les fournissez. Par exemple :\n- si vous choisissez de participer à un événement qui peut comprendre la réservation d'un hébergement et du transport, vous transmettez votre nom, vos coordonnées, les informations de votre passeport ou autre document d'identité afin que nous puissions procéder aux réservations nécessaires ;\n- si vous envoyez du contenu à un point de contact numérique de PMI, vous pouvez fournir votre nom, votre nom d'utilisateur, vos coordonnées, votre photo, votre localisation, vos préférences et vos intérêts ;\n- vous pouvez fournir des informations sur vos préférences et intérêts afin que nous vous proposions des services et des mises à jour qui vous intéresseront ;\n- si vous choisissez de participer à une activité lors d'un événement ;\n- nous pouvons collecter des informations qui nous permettent de vérifier votre identité et votre âge, par exemple une copie d'un document d'identité ou une photo de votre visage.\nLes informations que nous collectons automatiquement concerneront en général :\n- lors d'un événement (y compris les zones environnantes), les zones que vous visitez et pendant combien de temps ;\n- les détails relatifs à votre visite ou votre appel (comme l'heure et la durée) ;\n- votre utilisation des points de contact de PMI (comme les pages que vous consultez, la page depuis laquelle vous venez et la page sur laquelle vous vous êtes rendu après avoir quitté le site, les mots de recherche saisis ou les liens sur lesquels vous avez cliqué dans le point de contact) ; et\n- votre appareil (comme votre adresse IP ou l'identifiant unique de votre appareil, les données de localisation, les informations relatives aux cookies que nous avons stockés sur votre appareil).\nLes informations que nous collectons auprès de tiers seront généralement des informations de votre profil disponibles au grand public (comme vos préférences et vos intérêts), par exemple à partir de publications sur les médias sociaux.\n- Afin de nous conformer à nos obligations légales, telles que l’obligation de vérifier votre âge et votre identité\n- Pour administrer notre contrat pour le contenu généré par l'utilisateur avec vous (lorsque vous soumettez du contenu à un point de contact PMI numérique)\n- Pour vous fournir des communiqués de presse, des alertes e-mail et des bulletins d'information\n- Pour vous permettre d'utiliser les points de contact PMI et de personnaliser votre expérience des points de contact PMI\n- Pour l'administration générale des affaires, et pour soutenir tout ce qui précède, y compris l'administration de vos comptes, la correspondance avec vous, l'administration et le dépannage, ou pour faciliter votre hébergement et votre transport afin d'assurer votre participation à un événement ou à une activité d'événement et pour correspondre avec vous.\n- Pour l'analyse et les améliorations commerciales, y compris l'amélioration des produits PMI, des points de contact PMI et des informations que nous (ou nos filiales) fournissons aux personnes intéressées par nos sociétés.\n- À d’autres fins dont nous vous informerons ou que le contexte vous révèlera clairement au moment où des informations vous concernant seront collectées pour la première fois.\n- respect d’une obligation légale à laquelle nous sommes soumis ;\n- exécution d’un contrat auquel vous êtes partie ;\n- intérêt commercial légitime sur lequel ne prévaut pas votre intérêt de voir protégées les informations en question ; ou\n- en dehors des cas susvisés, votre consentement (que nous vous demanderons avant de traiter les informations considérées).\nvérification de votre âge et de votre identité\nVous nous fournissez en général directement ces informations.\nNous les utilisons car elles sont nécessaires au respect d'obligations juridiques, dans certains domaines de notre activité, pour n'exercer qu'avec des adultes ou, dans des pays ou cette obligation juridique n'existe pas, parce que nous avons un intérêt commercial légitime à exercer notre activité avec des adultes uniquement, intérêt qui prévaut pas vos intérêts, vos droits et libertés de protéger des informations à votre sujet.\nGérer notre contrat avec vous relatif au contenu créé par l'utilisateur (lorsque cela est applicable)\nlorsque vous envoyez du contenu à un point de contact numérique de PMI, nous utilisons des informations à votre sujet et le contenu que vous envoyez pour respecter les conditions relatives au contenu généré par l'utilisateur\nNous les utilisons car elles sont nécessaires au respect de notre contrat avec vous et car nous avons un intérêt commercial légitime à gérer notre relation, utiliser le contenu que vous envoyez à un point de contact numérique de PMI, et faire fonctionner les points de contact de PMI, intérêt qui ne prévaut pas vos intérêts, vos droits et libertés de protéger des informations à votre sujet.\nProposer des points de contact de PMI, des communiqués de presse, des alertes e-mail et des newsletters\nvous permet d'utiliser les points de contact de PMI (par exemple, en vous permettant de rester connecté aux parties d'un point de contact qui sont réservées à des utilisateurs autorisés ; gérer vos préférences linguistiques ; gérer vos comptes)\nproposer des communiqués de presse de PMI, des alertes e-mail et des newsletters\npersonnaliser votre expérience des points de contact de PMI (par exemple, pour personnaliser votre visite, par des salutations ou des suggestions qui peuvent vous intéresser)\ngérer vos comptes et les pannes\nIl s'agira généralement d'une combinaison d'informations que vous nous fournissez (par exemple, votre nom et vos coordonnées et les détails des médias sociaux) ; et les informations que nous collectons automatiquement (par exemple, en utilisant la technologie pour suivre l'utilisation des points de contact de PMI). Nous les utilisons car nous avons un intérêt commercial légitime à faire fonctionner les points de contact de PMI et personnaliser vos expériences, intérêt qui ne prévaut pas vos intérêts, vos droits et libertés de protéger des informations à votre sujet.\ndirection générale de l'organisation, conservation des dossiers commerciaux, gestion et résolution des pannes\ngérer et organiser des événements comme la gestion et l'offre d'hébergement et de transport pour assister à des événements ou participer à l'activité d'un événement, et l'organisation de la sécurité lors de l'événement\ncorrespondance en lien avec notre relation avec vous, y compris pour gérer vos questions et requêtes\ndéveloppement, mise en place, fonctionnement en entretien de systèmes informatiques\nassurer la sécurité des systèmes et des appareils\nle fonctionnement des bases de données de coordonnées\nNous recevons généralement ces informations directement de votre part.\nNous les utilisons car nous avons un intérêt commercial légitime à exercer notre activité (y compris l'organisation d'événements), gérer les relations que nous entretenons avec vous et assurer la sécurité et l'intégrité de nos systèmes informatiques et événements, intérêt qui ne prévaut pas vos intérêts, vos droits et libertés de restreindre l'utilisation des informations à votre sujet.\nSécurité et gestion des systèmes\nauthentification et contrôles de l'accès et registres, si applicables\nCes informations sont collectées automatiquement par différents moyens comme des systèmes automatisés et un suivi de l'appareil.\nNous les utilisons car nous avons un intérêt professionnel légitime à nous assurer de la confidentialité, de l'intégrité et de la sécurité de nos infrastructures numériques, intérêt qui n'est pas outrepassé par vos intérêts, vos droits et libertés de protéger des informations à votre sujet.\ncela nous permet ou permet à nos partenaires commerciaux de vous informer des éventuelles opportunités de participer à la communication des campagnes de PMI\npour les analyses et les améliorations commerciales (y compris les produits de PMI, les boutiques qui vendent les produits de PMI, les événements, les points de contact de PMI et les informations que nous (ou nos filiales) fournissons aux personnes intéressées par nos sociétés).\nIl s'agira généralement d'une combinaison d'informations que vous nous fournissez ; des informations que nous collectons automatiquement ; et (lorsque cela est autorisé par la loi) des informations que nous acquérons auprès de tiers. Nous les utilisons car nous avons un intérêt commercial légitime à analyser et améliorer notre performance commerciale, nos produits, les points de contact PMI, les événements et inviter d'autres personnes à communiquer les campagnes de PMI, intérêt qui ne prévaut pas vos intérêts, vos droits et libertés de restreindre l'utilisation des informations à votre sujet.\nLorsque nous ne basons pas notre utilisation des informations à votre sujet sur l'un des fondements légaux susmentionnés ou si la loi l'exige, nous vous demanderons votre consentement avant de traiter les informations (ces cas seront clairs d'après le contexte).\nDans certains cas, nous pouvons utiliser des informations à votre sujet selon des moyens non décrits ci-dessus. Lorsque cela est le cas, nous fournirons un avis de confidentialité supplémentaire qui expliquera cette utilisation. Vous devez lire tout avis supplémentaire en lien avec le présent avis.\n- les affiliées de PMI ;\n- les tiers qui fournissent aux affiliées de PMI ou qui vous fournissent des produits ou des services, y compris les agences de voyages qui utiliseront les données dans le but d'organiser ou de faciliter les déplacements et l'hébergement lors des événements ;\n- des partenaires et annonceurs des affiliées de PMI soigneusement sélectionnés (dans les domaines liés à nos événements) de façon à ce qu’ils puissent vous adresser des offres susceptibles de vous intéresser, en fonction de vos préférences ; et\n- d’autres tiers, lorsque la loi nous l’impose ou nous y autorise.\n- Les informations vous concernant seront partagées avec Philip Morris International Management SA (basée à Lausanne (Suisse)), société au sein de laquelle est centralisée l’administration du traitement des données à caractère personnel pour les affiliées de PMI. Philip Morris International Management SA traite les informations vous concernant dans l’ensemble des buts indiqués dans la présente politique.\n- Les informations vous concernant sont susceptibles d’être partagées avec l’affiliée de PMI responsable du pays quand lequel vous vivez (s’il ne s’agit pas de l’affiliée de PMI ayant pour la première fois collecté les informations en question) dans l’ensemble des buts indiqués dans la présente politique.\n- Les informations vous concernant sont susceptibles d’être partagées avec toute affiliée de PMI que vous contactez (par exemple, si vous voyagez et souhaitez savoir où acheter les produits PMI dans un autre pays ou à quel endroit bénéficier d’un service ou d’une assistance liée aux produits PMI) afin d’améliorer le service que nous vous fournissons.\nPOINTS SUPPLÉMENTAIRES SPÉCIFIQUES AU PAYS\nEn fonction du pays dans lequel vous vous trouvez, nous souhaitons que vous soyez informé d'autres points. Si vous êtes au Japon,\nSi vous êtes au Japon, veuillez noter que nous partageons les informations à votre sujet pour les besoins décrits dans le présent avis avec d'autres filiales de PMI sur la base d'une « utilisation conjointe » dans le cadre des lois de protection des données japonaises. Lorsque nous faisons cela, Philip Morris Japan Limited (PMJ) continue d'assumer la responsabilité de vos informations personnelles et nous demandons à ceux avec qui nous partageons ces données de faire de même. De plus, s'ils se trouvent en dehors du Japon, nous prenons des mesures raisonnables conformément aux lois et réglementations applicables.\n- Dans la mesure autorisée par la loi applicable, nous pouvons partager des informations à votre sujet avec des tiers qui fournissent aux filiales de PMI ou à vous des services (comme des agents de voyage, des fournisseurs de services logistiques, des fournisseurs de services de règlement, des fournisseurs de services d'information et des fournisseurs de vérification de l'âge).\n- Dans la mesure autorisée par la loi applicable, nous pouvons partager des informations à votre sujet avec des partenaires commerciaux tiers des filiales de PMI sélectionnés avec soin (en ligne avec ce qui peut être associé à nos événements) afin qu'ils puissent vous contacter et vous faire des propositions susceptibles de vous intéresser, conformément à vos préférences.\n- Nous pouvons partager des informations à votre sujet avec des tiers lorsque cela est exigé ou autorisé par la loi, par exemple : autorités réglementaires ; services publics ; en réponse à une demande d'autorités d'application de la loi ou d'autres représentants publics ; lorsque nous estimons que la révélation est nécessaire ou appropriée afin d'éviter toute blessure physique ou perte financière ou en lien avec l'enquête relative à une activité illégale avérée ou suspectée ; et dans le contexte d'une restructuration organisationnelle.\nComme toute organisation multinationale, les affiliés du PMI transfèrent des informations au niveau mondial. Par conséquent, les informations vous concernant peuvent être transférées globalement (par exemple, si vous êtes dans l'Espace économique européen ("EEE"), vos informations peuvent être transférées en dehors de l'EEE ; si vous êtes en Australie, vos informations peuvent être transférées hors d'Australie).\n- s’effectuera sur le fondement d’une décision d’adéquation de la Commission européenne ;\n- fera l’objet de précautions appropriées (par exemple, sera soumis à des contrats conformes aux Contrats-types de l’UE); ou\n- sera nécessaire à l’exécution d’obligations nées d’un contrat conclu entre vous et nous (ou aux fins de mesures précontractuelles prises à votre demande) ou à la conclusion ou à l’exécution d’un contrat conclu dans votre intérêt entre nous et un tiers, par exemple, en relation avec des organisations de voyages.\nNos prestataires de services sont domiciliés dans de nombreux pays à travers le monde, notamment dans l'EEE, en Suisse, aux Etats-Unis, au Canada, en Inde, aux Philippines, en Indonésie et en Australie.\ncommunication des campagnes et événements du PMI (si vous utilisez des points de contact numériques et êtes joignable)\nLa plupart des informations intégrées à votre profil sont conservées pendant la durée de la relation que nous entretenons avec vous ; par exemple, aussi longtemps que vous continuez à utiliser les points de contact digitaux ou que répondez à nos communications. Cependant, certains éléments de votre profil commercial, tels que les données relatives à la façon dont nous interagissons avec vous, se périment naturellement au bout d’un certain temps. C’est pourquoi nous les supprimons automatiquement au terme de périodes déterminées (habituellement 15 mois) en fonction de l’objectif en vue duquel nous avons collecté les données en question.\ncommunication des campagnes et événements du PMI (si vous n'êtes plus en contact avec nous)\nLe cas de figure est le même que ci-dessus, mais si nous n’avons plus de contact avec vous pendant une longue période (habituellement 6 mois à 1 an) nous cesserons de vous envoyer des communications et supprimerons l’historique de vos réponses à ce type de communications. Tel sera le cas, par exemple, si vous ne cliquez jamais sur un lien vous permettant d’accéder à une invitation à un évènement ou ne vous connectez jamais à un point de contact digital pendant cette période. En effet, nous considérerons alors que vous préférez ne pas recevoir de communications.\ncampagnes PMI et communication des évenments (si vous n'êtes pas joignable)\nSi vous vous êtes inscrit(e) afin de recevoir des communications, mais que les informations que vous nous avez communiquées pour nous permettre de vous contacter ne sont pas les bonnes, nous conserverons vos coordonnées pendant une période habituellement limitée à 6 mois afin de vous donner la possibilité de revenir vers nous et de les rectifier.\nEntrées dans la base de données, enregistrements des notifications par courrier électronique\nSi vous vous êtes inscrit pour recevoir des alertes par e-mail (et autres) ou pour utiliser un point de contact numérique PMI, la plupart des informations de votre profil sont conservées pour la durée de la période pendant laquelle vous continuez à recevoir les alertes, utiliser le point de contact numérique ou répondre à nos communications. Cependant, certains éléments de votre profil, tels que votre historique d'utilisation du point de contact numérique PMI, deviennent naturellement obsolètes au bout d'un certain temps, de sorte que nous les supprimons automatiquement après des périodes définies et appropriées aux fins pour lesquelles nous les avons recueillis.\nLes journaux d’audit de système sont en général conservés pendant une période de 18 mois.\n- le droit de nous demander de vous permettre d’y accéder ;\n- le droit de nous demander de les rectifier, de les actualiser ou de les supprimer ;\n- le droit de nous demander d’en limiter l’utilisation, dans certaines circonstances ;\n- le droit de vous opposer à ce que nous les utilisions, dans certaines circonstances ;\n- le droit de révoquer le consentement donné en vue de leur utilisation par nos soins ;\n- le droit à la portabilité des données, dans certaines circonstances ;\n- le droit de vous opposer à ce que nous utilisions les données aux fins d’actions de marketing direct ; et\n- le droit d’adresser une plainte à l’autorité de surveillance de votre pays (si une telle autorité existe).\nIl s'agit de la confirmation:\nsi nous traitons ou non des informations vous concernant ;\ndes catégories de personnes avec lesquelles nous partageons les informations en question et, lorsqu’une personne réside en dehors de l’EEE et ne bénéficie pas d’une décision d’adéquation de la Commission européenne, des mesures appropriées de protection de ces informations ;\nCe droit concerne le cas dans lequel les informations que nous détenons sont inexactes ou incomplètes\n(i) si nous utilisons des informations vous concernant à des fins de marketing direct : vous pouvez vous opposer à cette utilisation (sans avoir à justifier votre choix), auquel cas nous nous conformerons à votre demande ; et\n(ii) si nous utilisons les informations vous concernant en raison d’un intérêt légitime, à d’autres fins que des fins de marketing direct, vous pouvez vous opposer à ce que nous les utilisions à ces fins, en expliquant votre situation particulière, et nous prendrons votre opposition en considération.\n(i) vous nous avez fourni des données ; et que\n(ii) nous utilisons ces données par des moyens automatisés, soit sur le fondement de votre consentement soit afin d’exécuter des obligations contractuelles nous incombant à votre égard, vous êtes alors en droit d’obtenir de notre part un retour des données sous un format communément utilisé, ainsi que d’exiger que nous transmettions les données en question à un tiers, s’il nous est techniquement possible de le faire.\nPOINTS SUPPLÉMENTAIRES SPÉCIFIQUES À DES PAYS\n• Si vous vous trouvez en France, vous êtes en droit de nous donner relativement aux informations vous concernant que nous détenons des instructions auxquelles nous devrons nous conformer dans le cas où vous décèderiez (en particulier, l’instruction consistant à indiquer si nous devons les stocker ou les supprimer et si des tiers devraient avoir le droit de les consulter). Vous pouvez :\n(A) adresser des instructions générales à un prestataire de services digitaux enregistré auprès de l’autorité française compétente (dénommée la « CNIL ») (ces instructions valent pour toute utilisation des informations vous concernant) ; ou\n(B) donner des instructions spécifiques ne valant que pour l’utilisation par nos soins des informations vous concernant.\n(i) afin d’administrer votre succession (auquel cas vos héritiers pourront accéder aux informations vous concernant afin d’identifier et d’obtenir des informations qui pourraient être utiles à l’administration de votre succession, y compris des « biens digitaux » ou des données qui pourraient être considérées comme un souvenir de famille transmissible à vos héritiers) ; et\n(ii) afin de faire en sorte que les parties qui utilisent des informations vous concernant tiennent compte de votre décès (par exemple, en clôturant votre compte et en limitant l’utilisation des informations vous concernant ou en les actualisant).\nSi vous résidez en Australie... En savoir plus...\n• Si vous êtes en Australie, les informations supplémentaires suivantes s'appliquent à vous :\n(A) si vous ne nous fournissez pas vos renseignements personnels, nous pourrions ne pas être en mesure (le cas échéant) de vous fournir les renseignements que vous demandez ; et\n(B) notre Politique de confidentialité (disponible à l'adresse https://www.pmiprivacy.com/en-au/homepage) explique : (i) comment vous pouvez accéder aux renseignements personnels que nous détenons à votre sujet et les corriger ; (ii) comment vous pouvez déposer une plainte concernant le traitement de vos renseignements personnels ; et (iii) comment nous allons traiter toute plainte.\nNous pouvons mettre à jour cet avis (et tout avis de confidentialité supplémentaire), de temps à autre. Si la loi l'exige, nous vous aviserons des changements ; de plus, si la loi l'exige, nous obtiendrons également votre consentement à ces changements.\nPremière version : 23 mai 2019


Pour une cuisine avec moins de viande, 11 livres incontournables | Le HuffPost\n04/04/2019 13:14 CEST | Actualisé 04/04/2019 14:12 CEST\nALIMENTATION - Décidément, les régimes modernes ont leurs détracteurs. Une étude publiée dans la revue scientifique The Lancet vient une nouvelle fois pointer du doigt nos mauvaises habitudes alimentaires. Dans le viseur des scientifiques dont le travail est paru ce mardi 3 avril: la surconsommation de sel, de sucre, et de viande. Ils lient ces régimes en excès à des maladies dues à l’obésité et à nos modes vie sédentaires, les rendant responsables d’un décès sur cinq.\nLes régimes trop carnés notamment, sont depuis de nombreuses années considérés comme facteurs aggravants ayant des effets à long terme sur la santé. Aux côtés de ce critère, les auteurs de l’étude soulèvent notamment des carences majeures dans notre alimentation: principalement en noix, lait, céréales complètes ou encore graines.\nSi l’étude a toutefois ses limites, en exposant notamment de grosses disparités selon les pays, le consensus semble rejoindre les injonctions tant sanitaires qu’environnementales répétées ces dernières années: il est urgent de réduire sa consommation de viande et de plats transformés.\nPlus facile à dire qu’à faire tant ces habitudes peuvent être ancrées dans notre quotidien. Mais apprendre à végétaliser peu à peu son alimentation est un travail sur le long terme, pas si compliqué quand il est abordé avec pédagogie.\nLe HuffPost a sélectionné 11 livres misant sur une transition douce pour introduire plus de végétal dans son alimentation, pour devenir végétarien ou simplement prendre de bonnes habitudes pour cuisiner plus sain au quotidien.\nAvoir le choix entre plats carnés et végétariens\nCes ouvrages pédagogiques proposent recettes et conseils pour vos repas du quotidien: avec ou sans viande, c’est au lecteur-cuisinier de décider.\n1 - 15,90€ sur Amazon2 - 19€ sur Amazon3 - 17,95€ sur Fnac\nEn proposant pour chaque plat sa version végétarienne ou carnée, les livres “Presque Végétarien” (1) et “Flexitarien” (2) permettent de prendre peu à peu conscience de la facilité à remplacer les protéines animales au quotidien.\nLe premier est particulièrement apprécié du côté des commentaires sur Amazon, beaucoup aiment son côté “semi-végétarien”, qui va de recettes traditionnelles omnivores jusqu’aux plats vegan. Les acheteurs aiment avoir de nouvelles idées pour manger moins de viande, tout en pouvant composer avec toute la famille.\nLe second, “Flexitarien”, permettrait de s’initier à ce nouveau mode de consommation. “C’est super pour une première approche du monde végétarien”, commente notamment un acheteur Fnac.\nÀ noter que le flexitarisme est un régime qui prône la réduction de la viande au quotidien, utilisé d’abord par des personnes principalement végétariennes mangeant occasionnellement viande et poisson (bien loin donc de la récupération récente de ce terme par le lobby de la viande).\n”Ça chauffe dans nos assiettes” (3) permet de réfléchir à sa consommation de viande de manière plus globale, en prenant en compte l’aspect environnemental. Après une première partie théorique très pédagogique, l’ouvrage écrit par deux journalistes scientifiques propose une quinzaine de recettes pensées par des chefs engagés. Si certains plats contiennent de la viande, ses proportions sont pensées en conséquence, et l’ouvrage propose aussi plusieurs recettes végétariennes et végétaliennes.\nDeux recettes de saison écologiques, garanties "bonnes pour le climat"\nApprendre par quoi remplacer la viande (par autre chose que du tofu)\nDans une démarche végétarienne ou simplement plus saine, il est utile de savoir par quoi remplacer la viande au quotidien (et non, la réponse n’est pas que “par du tofu”). C’est l’objectif de ces ouvrages, théoriques et pratiques qui expliquent avec pédagogie l’intérêt des légumineuses et autres protéines végétales. Tous les trois sont issus des éditions La Plage, très engagé dans le manger sain et végétarien.\n1 - 19,95€ sur Fnac2 - 24,95€ sur Amazon4 - 6,50€ sur Leslibraires.fr\n“Green Protéines” (1), ouvrage qui sera publié ce 10 avril, se destine d’abord aux sportifs, en montrant qu’un régime très protéiné comme le demandent les grands athlètes peut aussi être végétal. C’est l’occasion d’apprendre à se réaliser des en-cas au quotidien, et de voir qu’un régime végétarien est loin d’être synonyme de carences en protéines.\nAvec “Coaching Veggie”, la blogueuse Cléa Cuisine propose là un ouvrage clé en main pour tous les inquiets des repas et désorganisés des courses. Listes pour le supermarché, idées de “meal-prep” pour la semaine, liste de 50 recettes basiques à adapter selon ses goûts... De quoi “se faciliter la tâche” notent les acheteurs Amazon, mais aussi d’avoir des conseils avisés. “Il ne s’agit pas juste d’un livre de recettes, mais un recueil de conseils sur une alimentation végétarienne équilibrée”, note ce commentaire.\nEnfin, “Comment manger moins de viande” réunit l’expertise de Garnace Leureux, autrice de livres de recettes végétarienne, et du médecin Jérôme Bernard-Pellet, engagé dans le mieux manger. À eux deux, ils donnent des conseils pour tous ceux souhaitant se lancer dans le végétarisme ou flexitarisme, avec quelques recettes pour s’inspirer. “Il s’agit d’un livre d’orientation végétarienne (...)”, écrit ce commentaire enthousiaste. “Personnellement, je l’ai depuis des années et m’en sers pour avoir un mode de vie plus “flexitarien”.\nDes livres pour cuisiner facilement végétarien au quotidien\nEnfin, pour ceux qui veulent passer le cap de cuisiner végétarien au quotidien sans pour autant le devenir à plein temps; de nombreux livres proposent des recettes simples, rapides, à adapter à son rythme.\n1 - 24,95€ sur Fnac2 - 24,90€ sur Amazon4 - 19;95€ sur Amazon4 - 14,95€ sur Amazon\nCes ouvrages promettent non seulement une cuisine quotidienne végétarienne, mais aussi des recettes ultra-simples à adapter selon ses envies. “Donne envie de manger avec des plats simples et variés”, écrit un internaute à propos de “Plats complets sans viande ni poisson”, “un livre qui donne envie de manger végétarien avec une belle approche pédagogique”, écrit un autre à propos de “Végétarien facile et quotidien” (2).\nLe livre “Ma cuisine végétarienne pour tous les jours” (3) est cité comme “bible” par de nombreux blogueurs ayant cessé de manger de la viande, tandis que le dernier “Les recettes végétariennes et vegan les plus simples au monde” (4) promet une approche ludique et sans prise de tête pour manger sain tous les jours.\nVous voulez manger plus sain en 2019? Ces appareils vous mâchent le travail\n3 livres de "batch-cooking" pour éviter les aliments ultra-transformés\nPLUS: Alimentation cuisine prendre soin de moi vegetarien viande


Ligue 1 - 2013 - Valenciennes - PSG en direct - Football sur Sports.fr\nLe 11/12/2012 à 19h00 - Ligue 1 - 17e journée - Stade: Stade du Hainaut\t- Arbitre: M. Bien\nZ. Ibrahimovic 30' ,50' ,54' E. Lavezzi 83'\nM. Bien met fin à la démonstration de force parisienne. Le PSG s'impose 0-4 là où personne n'avait encore pris les trois points cette saison. Une victoire probante qui permet aux hommes de Carlo Ancelotti de revenir provisoirement dans le sillage de l'OL, à deux longueurs du sommet.\nLe public du Hainaut est exemplaire, continuant à chanter les louanges de son équipe. Le président Legrand lui-même applaudit ses troupes. L'invincibilité de VA à domicile a pourtant vécu...\nMalgré l'ampleur du score, il y aura quatre minutes de temps additionnel dans ce match.\nLe pressing de Lavezzi dans la surface adverse paie. Ibrahimovic peut récupérer le ballon sur le flanc droit et adresser un centre au cordeau à destination de... Chantôme, lequel s'essaie à une aile de pigeon expédiée juste au-dessus des cages de Penneteau.\nLe coeur n'y est plus côté valenciennois et le match tourne à la démonstration. Saez remplace Le Tallec pour la forme.\nBUT de Lavezzi pour PSG ! L'addition est salée pour VA. Bien lancé par Verratti, Lavezzi dépose Angoua et vient battre Penneteau de près après une course de 30 mètres.\nParis peut se permettre désormais de jouer en dilettante, quitte à manquer des occasions en or. Chantôme, puis Lavezzi ratent le coche dans la surface nordiste. Ce n'est sans doute que partie remise...\nDaniel Sanchez procède à son tour à un changement, rappelant Dossevi sur le banc au profit d'Aboubakar.\nCoupable d'une intervention musclée sur Ducourtioux, Lavezzi prend le premier carton jaune parisien de la partie.\nTroisième et dernier changement parisien: Chantôme entre en jeu à la place de Ménez.\nLe poteau de Matuidi ! Sur un corner exceptionnellement tiré par Ibrahimovic, l'intéressé hérite du ballon à l'angle gauche de la surface, s'enfonce dans ces 18 mètres et décoche un tir ras qui vient sonner le montant droit de Penneteau.\nAvec le coeur, VA tente de répliquer. Mater s'y colle et prend sa chance d'un tir enroulé des 20 mètres. Une tentative qui passe au-dessus de la barre transversale de Sirigu.\nMénez manque la balle de 4-0 ! Ibrahimovic est servi sur le flanc droit et progresse sans opposition aucune jusqu'à la surface. Le Suédois la joue altruiste et décale Ménez, seul au centre face au but, mais celui-ci enlève trop sa frappe à bout portant...\nChangement également dans le camp parisien. Verratti entre en lieu et place de Thiago Motta.\nDanic est évacué sur civière. Pujol va le remplacer côté valenciennois.\nDanic est au sol et se tord de douleur après un contact avec Jallet. Le Valenciennois est touché à la cheville droite et ne semble pas en mesure de poursuivre le match.\nLe Hainaut, c'est tout à son honneur, continue de chanter, poussant son équipe à répliquer au moins une fois. Le match, il est vrai, est enthousiasmant. Et les joueurs de Daniel Sanchez n'ont pas grand-chose à se reprocher.\nLes fumigènes sont de sortie dans le coin des supporters parisiens. Un épais brouillard envahit peu à peu la surface de réparation occupée par Sirigu et ses gardes du corps.\nDossevi et les Valenciennois s'efforcent de sauver l'honneur. Alerté sur le côté droit de la surface, l'attaquant nordiste déclenche une volée sans angle qui fuit le cadre de Sirigu. Le geste était beau, spontané et bien senti. Mais inefficace...\nIbrahimovic n'est pas rassasié, et tente le quadruplé sur un coup franc frappé des 20 mètres à pleine puissance. Penneteau repousse difficilement des deux poings. La tête de Pastore qui s'ensuit finissant dans sa niche.\nVA prend l'eau, et Angoua écope d'un carton jaune pour une charge sur Lavezzi. Logique.\nBUT de Ibrahimovic pour PSG ! Le hat-trick pour le géant scandinave, son premier en L1 ! Lancé sur orbite par Lavezzi côté gauche, Ménez résiste au retour d'Isimat-Mirin dans la surface et glisse le ballon à Ibrahimovic, lequel n'a plus qu'à pousser le ballon dans les filets.\nCette fois, VA a décidé de réagir de suite, quitte à se découvrir. Le KO n'est pas loin dans cette partie où les opportunités de contres vont se multiplier pour les visiteurs.\nBUT de Ibrahimovic pour PSG ! Et de deux pour Zlatan, qui tel un renard fusille Penneteau de près. Ménez accélère dans le couloir droit et voit son centre dégagé par la défense nordiste. A l'affût, Pastore hérite du ballon à l'entrée de la surface et place une reprise plongeante du gauche que le portier valenciennois ne peut que repousser sur l'opportuniste Suédois...\nSaez et Pujol sont déjà à l'échauffement côté valenciennois, une manière pour Daniel Sanchez de réveiller ses troupes ?\nC'est reparti à Valenciennes, où Sakho incarne le joueur le plus frais, aucun changement n'ayant été effectué à la pause.\nC'est la pause au Hainaut où Paris a su trouver la faille sur un but opportuniste de l'incontournable Ibrahimovic. Les Valenciennois n'ont pas démérité mais ont clairement pris un coup de massue avec cette ouverture du score.\nSakho n'a pas le temps de s'échauffer. L'international tricolore remplace son coéquipier brésilien au pied levé.\nAprès un corner facilement dégagé par la défense parisienne, Alex reste à terre, se plaignant de la jambe droite. Le défenseur central demande le changement...\nCarlo Ancelotti à son tour donne de la voix de son banc, le technicien transalpin encourageant les siens à jouer à une touche de balle pour déstabiliser plus encore des Valenciennois un brin essoufflés.\nLes attaquants valenciennois manquent de soutien dans leurs offensives, ce qui facilite grandement le travail d'une charnière adverse par ailleurs irréprochable. A l'image à l'instant de l'intervention d'Alex, pleine de sang-froid, devant le remuant Kadir.\nLe coach de VA demande à ses joueurs de presser plus haut les hommes de la capitale. Sur le reculoir, les Nordistes ont il est vrai toutes les peines à récupérer le ballon désormais.\nLes locaux ont pris un coup derrière la tête avec cette ouverture du score parisienne. Non pas que celle-ci soit imméritée mais les hommes de Daniel Sanchez avait jusqu'alors fait jeu égal avec leurs convives. Le Hainaut en tout cas n'a pas cessé de chanter.\nLancé dans la profondeur sur la gauche de la surface valenciennoise, Ibrahimovic centre en retrait en piquant son ballon mais ne trouve preneur. Matuidi était un brin trop court sur le coup...\nIbrahimovic tente d'enfoncer le clou ! Au coup franc à 25 mètres des cages de Penneteau, le buteur parisien décoche une puissante frappe captée impeccablement par le dernier rempart nordiste.\nBUT de Ibrahimovic pour PSG ! Paris prend l'avantage grâce à son buteur maison, Ibrahimovic, auteur à l'instant de sa 15e réalisation de la saison. Ménez, excentré sur la droite de la surface, tente sa chance mais se heurte à Penneteau. Lavezzi est à la reprise à l'entrée de la surface, côté gauche, et trouve le plat du pied de son coéquipier suédois en écrasant son tir, à hauteur du point de penalty. Le portier de VA est battu !\nDossevi, encore lui, obtient un bon coup franc à force de provoquer. Danic s'en charge mais expédie sa frappe rase hors cadre.\nDossevi et Kadir ne ménagent pas leurs efforts depuis le coup d'envoi. Les deux hommes se révèlent percutants et audacieux face aux piliers adverses que sont Alex et Thiago Silva. L'avantage reste toutefois à la défense pour l'heure...\nParis s'est bien ressaisi et a repris le contrôle des opérations. Le jeu francilien penche néanmoins clairement sur la droite. Ménez se montrant notamment beaucoup plus que Lavezzi.\nLa double occasion parisienne ! Après quelques minutes de flottement, les hommes de Carlo Ancelotti réagissent enfin. Pastore, décalé par Ibrahimovic côté droit, manque d'abord sa frappe croisée dans la surface. Puis Lavezzi, sur ce même flanc droit, décoche un tir puissant qui passe non loin du poteau gauche de Penneteau.\nLe PSG a perdu la maîtrise du milieu de terrain, clairement coupé en deux et subissant de plein fouet le pressing valenciennois. De plus en plus intense.\nSuperbe contrôle orienté de Dossevi sur une ouverture de Ducourtioux, lequel s'emmène ainsi le ballon dans la surface avant d'être repris par Thiago Silva. VA met le feu dans le camp parisien !\nLe premier quart d'heure est passé et Valenciennes, poussé par un public de plus en plus bruyant, s'enhardit. A l'image de Mater et Bong, les latéraux dont les montées sur les flancs se sont de plus en plus incisives.\nVA ne subit plus désormais et paraît décidé à jouer crânement sa chance. L'équipe de Daniel Sanchez obtient ainsi un corner, côté droit. Corner qu'Isimat-Mirin dévie de la tête au premier poteau. Droit sur les gants d'un Sirigu vigilant.\nGuère impressionnable, le jeune Isimat-Mirin répond au défi physique d'Ibrahimovic. Un peu trop virilement au goût de M. Bien qui accorde un coup franc au Suédois, à 30 mètres du but adverse. Un coup de pied arrêté expédié nettement hors cadre par l'intéressé.\nKadir réplique en armant à son tour une belle frappe sitôt entré dans la surface adverse. Un tir excentré qui contraint Sirigu à la parade, à hauteur de son poteau gauche. Une belle réaction de VA !\nA l'image de Pastore, les joueurs du PSG semblent bien en jambes dans les premiers échanges. Percutant, Paris n'hésite pas à aller de l'avant. Il n'y a pas de round d'observation qui tienne dans ce match ! Ibrahimovic le démontre encore ici en alertant Penneteau des 25 mètres. Sans souci pour le gardien valenciennois.\nPetite frayeur pour Thiago Silva qui, au duel avec Le Tallec, perd ses appuis et fait un grand écart. Les adducteurs du Brésilien semblent siffler...\nSanchez allume la première mèche nordiste, prenant sa chance des 25 mètres alors que la défense parisienne le laisse venir. Sirigu se détend mais le cuir passe un bon mètre à côté de ses cages.\nLe stade du Hainaut est quasiment comble pour ce match de gala entre le 5e et le 2e du championnat. Les supporters valenciennois donnent de la voix dans ces premières minutes.\nPenneteau est sollicité d'entrée ! Lancé dans la profondeur, Ménez se heurte au portier valenciennois, sorti avec autorité dans les pieds du Parisien pour dégager le danger. Pastore, à la retombée du ballon, s'essaie ensuite à un tir lointain anodin en apparences que le dernier rempart adverse dévie difficilement en corner.\nM. Bien, l'arbitre de cette rencontre, donne à l'instant le coup d'envoi. Les locaux évoluent en rouge devant des Parisiens dans leurs traditionnelles couleurs bleu roi.\nC'est un onze de départ quasiment identique à celui aligné samedi dernier face à Evian que Carlo Ancelotti a choisi pour affronter Valenciennes ce mardi, à une exception près: suspendu au Parc, Matuidi retrouve sa place de titulaire dans l'entre-jeu au côté de Thiago Motta, ce qui relègue Chantôme sur un banc où Mamadou Sakho va s'asseoir pour la cinquième fois de suite. Dans les rangs nordistes, c'est l'équipe attendue avec Angoua préféré à Gil en défense centrale, tandis que la doublette Kadir-Le Tallec débute en pointe, avec Pujol et Aboubakar sur le banc.\nEt la tâche du PSG ne s'annonce pas des plus aisées sur une pelouse où VA n'a pas encore perdu cette saison, crédité de cinq victoires et trois nuls. De fait, la dernière équipe parvenue à braquer le Hainaut n'est autre que Paris, au mois de mai dernier.\nRevenir provisoirement à deux longueurs du leader lyonnais, tel sera le but des Parisiens, ce mardi soir à Valenciennes, en ouverture de la 17e levée de L1. Relancés à domicile après leurs succès contre Porto et Evian, les hommes de Carlo Ancelotti restent en revanche sur quelques déconvenues hors de leurs bases: une défaite à Nice, un nul à Montpellier ou encore une élimination de la Coupe de la Ligue à Saint-Etienne.\nLe coup d'envoi de la rencontre Valenciennes-PSG sera donné à 20h00.\nRemplace Danic 67'\nRemplacé par Pujol: 67'\nRemplace Alex 45'\nButs : 30' 50' 54'\nRemplacé par Sakho: 45'\nRemplacé par Verratti: 68'\nRemplacé par Chantôme: 76'


On ne nous dit pas tout : A fou délateur, sage écouteur – JOURNAL L'OMBRE\nOn ne nous dit pas tout : A fou délateur, sage écouteur\nNul ne peut certifier par qui le mot d’ordre a été donné. Tout comme personne ne sait quand est- ce que le top départ a été lancé. Mais toujours est-il que, la toile est dans une effervescence peu commune avec des nouveaux gouvernements, qui pleuvent en voici, en voilà.\nCependant julien Nkoghe Bekale et son équipe agissent en toute quiétude, assumant les responsabilités qui sont les leurs. Malgré cet état de fait, pourtant si évident. D’aucuns s’agitent avec une vive impatience, en nous fournissant des équipes gouvernementales à la chaine, avec très curieusement l’effacement des tablettes de l’actuel locataire de la primature.\nCes gouvernements sont de toutes les couleurs et de moult tendances. Tout ceci peut prêter à rire. Il y a que dans ces moments particulièrement délicats et sensibles. Cette récurrence n’est pas sans arrière-pensée. La manœuvre pour grossière qu’elle paraisse, est orchestrée pour forcer la main et donner une inclinaison certaine, au premier des gabonais.\nCette subite convergence de vues, entre des chapelles hétéroclites et différentes, dans leur nature démontre à suffisance, qu’il y a dans l’air une connivence réellement concertée. En politique, il n’ y a point de hasard gratuit. Le penser serait une véritable gageure. Déjà, il nous est donné de constater, que bon nombre de compatriotes se rallient à certaines écuries, que l’on annonce comme étant les nouveaux tremplins.\nLes paris sont ouverts. On nous assure que l’équipe actuelle ne passera pas la nativité du ‘’nazaréen’’, dans le confort de leurs aises actuelles. Les cauris sont lancés et les initiés aux quatre yeux, murmurent déjà le nom de l’heureux capitaine de la nouvelle équipe. Et si jamais, on accusait Julien Nkoghe Bekale à tort ? Comme si l’on trouvait le puits trop profond quand on a une corde trop courte.


Rajoy veut gouverner l'Espagne mais devra encore négocier | Radio1 Tahiti\nRajoy veut gouverner l'Espagne mais devra encore négocier\nMadrid (AFP) – Le chef du gouvernement conservateur sortant Mariano Rajoy va tenter de gouverner l’Espagne après la victoire de son camp aux législatives mais ses adversaires socialistes n’étaient pas prêts lundi à lui faciliter la tâche.\n« Nous réclamons le droit de gouverner », a lancé Mariano Rajoy, 61 ans, après que son Parti Populaire (PP) est arrivé en tête du second scrutin en six mois, avec 137 sièges à la chambre des députés. La bourse de Madrid a salué sa victoire et son indice vedette, l’Ibex 35, a pris plus de 3% après l’ouverture des marchés.\nLundi matin, Mariano Rajoy a annoncé qu’il appellerait les socialistes et le parti libéral Ciudadanos pour lancer des négociations.\nLe PP a gagné 14 sièges et quelque 500.000 voix depuis les élections de décembre, mais reste loin de la majorité absolue de 176 députés sur 350. Comme après le précédent scrutin, il a toujours besoin des voix d’autres partis ou au moins de leur abstention pour obtenir la confiance du Parlement.\nLe Parti socialiste (PSOE), arrivé deuxième avec 85 députés, refusait de l’aider lundi. Interrogé à la télévision sur la possibilité d’une abstention, le numéro 2 du parti, Cesar Luena, a répondu: « La décision viendra en son temps, mais notre vocation est d’évincer Rajoy ». « Nous n’appuierons Rajoy ni par action ni par omission », a-t-il assuré, répétant la position officielle du parti pendant la campagne électorale.\nLe porte-parole du groupe parlementaire socialiste Antonio Hernando a été plus nuancé. « Je ne vois pas de possibilité d’une grande coalition (avec le PP) ni d’une abstention (en sa faveur) mais le PSOE doit réfléchir », a-t-il dit.\nSi le PSOE ne changeait pas d’avis, M. Rajoy aurait du mal à former une coalition pour gouverner, même avec l’appui des 32 députés du Parti libéral Ciudadanos.\n– Eviter un ‘troisième tour’ –\nLe quotidien de centre gauche El Pais, le plus lu du pays, considérait lundi le Parti socialiste devait « écouter le mandat des électeurs, qui souhaitent qu’il reste dans l’opposition ». Il estimait que les socialistes devaient permettre « au parti qui dispose des votes suffisants » de gouverner.\nIls seront vite appelés à leurs obligations par le contexte du Brexit, qui mobilise l’Europe et a déjà entraîné une chute sans précédent de la bourse espagnole vendredi.\nM. Rajoy a promis de consulter ses adversaires avant de se rendre au Conseil européen convoqué mardi pour faire face au départ du Royaume-Uni de l’Union européenne.\nElle a perdu 1,2 million de voix en six mois, même si par le jeu du système électoral elle a conservé 71 sièges, autant que quand les deux partis s’étaient présentés séparément en décembre. « Nous espérions un résultat différent », a reconnu la mine sombre le chef de Podemos Pablo Iglesias. Il va falloir réfléchir ».\nLes partisans de Mariano Rajoy en liesse scandaient ironiquement le slogan de Podemos: « si se puede, si se puede » (oui c’est possible), dimanche soir.\nDavid Fernández, un étudiant en médecine de 22 ans, était de la fête. Il avait voté pour Ciudadanos mais était content du résultat « parce qu’il nous fallait enfin un gouvernement ».\nLe leader du parti populaire Mariano Rajoy le 26 juin 2016 à Madrid\nJohnson: "pas de précipitation" pour sortir de l'UE


Par Luc Gwiazdzinski, géographe, Ensa Toulouse , Manola Antonioli, philosophe, Ensa Paris La Villette , Guillaume Drevon, géographe, École polytechnique fédérale de Lausanne (EPFL) , Vincent Kaufmann , sociologue, EPFL et Luca Pattaroni , sociologue, EPFL — 29 novembre 2020 à 13:01\nL’inversion des saturations ou la possibilité d’une autre ville Photo Christophe Simon. AFP\nTribune. Dans le vocabulaire imposé par la pandémie, à côté de la rhétorique guerrière et des formules comme «distanciation sociale» ou «gestes barrière» déjà très largement commentées, un autre mot s’est progressivement imposé: celui de «saturation», ce «degré au-delà duquel quelque chose n’est plus supportable». Nous proposons de nous arrêter sur les usages de ce mot, car par rapport aux autres expressions popularisées par la pandémie qui contiennent pour la plupart une injonction morale implicite, «saturation» est un terme plus descriptif qui concerne à la fois les modes de vie et les espaces urbains.\nJusqu’à la pandémie et au déploiement des mesures sanitaires, le vocable servait plutôt à qualifier la ville, les infrastructures, l’espace public, l’extérieur. On parlait de «saturation des réseaux de transport», de «saturation d’informations dans l’espace public», de «saturation de l’espace par la foule». Aujourd’hui la saturation désigne surtout l’intérieur, «les soins intensifs sont saturés», «les services sociaux sont saturés de demandes», mais aussi, et c’est totalement nouveau: l’espace du logement est largement «saturé». L’immeuble bruisse de monde. Tous les appartements sont occupés, par tous les habitants, en même temps et tout le temps, puisqu’on ne peut plus vraiment sortir. On télétravaille dans chaque pièce ou presque, qu’il s’agisse des études ou de l’activité professionnelle. L’hybridation et la polyvalence des espaces et des temps sont devenues la norme. En clair, on se gêne et on se marche dessus. La cohabitation à temps plein génère des conflits dans les ménages, mais aussi avec le voisinage. Le phénomène est encore amplifié par l’angoisse entretenue par les chaînes d’information en continu et l’omniprésence de la pandémie dans tous les médias… Il n’y a plus guère de «parts de cerveau disponibles».\nManola Antonioli, Guillaume Drevon, Luc Gwiazdzinski, Vincent Kaufmann et Luca Pattaroni ont publié en 2020 Saturations. Individus, collectifs, organisations et territoires à l’épreuve aux éditions Elya (préface d’Yves Citton).\nLuc Gwiazdzinski géographe, Ensa Toulouse , Manola Antonioli philosophe, Ensa Paris La Villette , Guillaume Drevon géographe, École polytechnique fédérale de Lausanne (EPFL) , Vincent Kaufmann sociologue, EPFL , Luca Pattaroni sociologue, EPFL