Mal de dos : exercices et mouvements à faire • Conseils du Kiné\nMal de dos : exercices et mouvements à faire\nPublié le 26 mars 2019 4 décembre 2019 par Alexandre AUFFRET\nAccueil » Soigner ses douleurs et blessures » Mal de dos » Mal de dos : exercices et mouvements à faire\nVous avez mal au dos et vous cherchez un moyen de vous soigner ? Sachez que les exercices et les étirements sont une des solutions à privilégier en cas de douleur lombaire (lombalgie) ou de douleur dorsale (dorsalgie). Voici donc le programme conseillé par Alexandre Auffret, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe.\nL’une des causes les plus courantes du mal de dos est liée à des problèmes mécaniques, c’est à dire à la façon dont le corps se déplace et fonctionne. Il ne faut donc pas voir le mal de dos comme une maladie ou une blessure incurable.\nPour la plupart des gens dont les maux de dos sont d’origine mécanique, un programme d’exercices va permettre de réduire considérablement et souvent éliminer la présence de douleur du dos.\nMal de dos : pourquoi faut-il faire des exercices ?\nQuels exercices contre le mal de dos ?\n6 exercices et 4 étirements pour soulager le mal de dos.\n4 avantages d’un dos fort et flexible\nLe traitement naturel anti mal de dos\nVous ne trouvez pas bizarre que tout le monde, d’un coup, souffre du dos ?\nLe gros souci de notre mode de vie actuel, c’est la sédentarité. On ne bouge quasiment plus à cause du rythme métro boulot dodo (on pourrait rajouter dépression…). Moins vous bougez, plus vos muscles s’affaiblissent et vos articulations perdent en amplitude de mouvement.\nJ’ai pu constater sur le terrain que dans de nombreux cas, le mal de dos est relié, en partie, à une faiblesse musculaire ! Ce n’est pas l’unique cause, mais elle paraît logique compte tenu de notre mode de vie actuel. Ce qui fait que quand on ne renforce pas les muscles, les résultats pour soigner le mal de dos sont partiels et peu durables.\nEt oui, si les muscles ne sont pas capables de stabiliser les articulations du dos (vos vertèbres), le mal de dos risque de revenir à court, moyen ou long terme.\nLes études scientifiques menées sur la lombalgie (les douleurs du bas du dos) prouvent que certains muscles précis sont les premiers responsables d’une instabilité du dos.\nQu’est-ce que je peux faire pour renforcer mon dos ? Les muscles du dos à renforcer sont vos muscles profonds : le muscle transverse de l’abdomen et les muscles situés tout le long de votre colonne vertébrale (les érecteurs du rachis), les muscles profonds de votre bassin, votre diaphragme.\nVous allez donc devoir renforcer ces fameux muscles. Pour cela, il faut réaliser des exercices de gainage principalement.\nEn plus, vous devez inclure des exercices pour les jambes et le bas du dos, ainsi que des mouvements pour le haut du dos.\nAu total, le programme qui va suivre va renforcer les muscles suivants : les muscles spinaux (érecteurs du rachis), les abdominaux (surtout le muscle transverse), les muscles fessiers, le grand dorsal et les muscles des jambes.\nEn plus, il faut prévoir des exercices d’étirements afin de permettre de gagner en flexibilité. L’objectif est de redonner à votre corps la totalité de ses amplitudes, donc de mieux bouger.\n6 Exercices et 4 étirements pour soulager le mal de dos\nVous allez apprendre le programme de 6 exercices et les 4 étirements à faire chez vous.\nCe programme a 3 objectifs : une sangle abdominale et dorsale solide et efficace. Des jambes plus fortes pour vous porter. Et un corps plus mobile pour mieux réaliser tous les mouvements du quotidien. Il est adapté aux douleurs dorsales (dorsalgie), comme aux douleurs lombaires (lombalgie).\nÉtape 1 : 6 exercices pour renforcer le dos.\nJe vous présente les exercices contre le mal de dos dans ma vidéo. Le but est de vous permettre de les réaliser correctement et de connaître le nombre de répétitions et de séries.\nNB : Les exercices ne doivent pas majorer la douleur. Rappelez-vous qu’il est primordial de consulter votre médecin avant de tester quoi que ce soit et afin de bénéficier d’un programme adapté à votre problème.\nLe protocole est donc divisé en deux phases, en fonction de votre niveau :\n• Phase 1 sur un mois : à faire tous les 2 jours. Cela vous prendra environ 20 minutes.\n• Phase 2 « entretien » : 2 à 3 fois par semaine minimum.\nEt oui, si vous ne faites pas d’entretien, votre problème reviendra ! La balle est donc dans votre camp…\nCe protocole est efficace. Au début c’est un peu difficile mais vous allez très vite progresser. Et puis dites vous que si vous trouvez ça dur, c’est la preuve que vos muscles sont limités !\nÉtape 2 : les 4 étirements contre le mal de dos.\nLa raideur des membres inférieurs est un autre facteur qui rentre en compte dans le mal de dos. La raideur des muscles de l’arrière de la cuisse (ischio-jambiers), des fessiers et du psoas influencent la mobilité de votre dos.\nEt oui, la position assise devant votre bureau 8 heures par jour ne fait pas qu’affaiblir vos muscles. Elle crée des raideurs musculaires qui peuvent poser de gros souci.\nC’est pourquoi il faut contrer les méfaits de la position assise avec le programme d’étirements (décrit dans ma vidéo). Il vient agir sur la flexibilité, notamment celle du psoas qui peut à lui seul être responsable de la lombalgie.\n>> ALLER PLUS LOIN : Étirement du psoas : 3 exercices à connaître\n>> ALLER PLUS LOIN : Scoliose : traitement et exercices pour se soigner\nEn plus des étirements des jambes, il est important de travailler la mobilité de l’ensemble de la colonne vertébrale. Pour assouplir votre dos, je vous conseille de vous intéresser à l’exercice suivant :\nPour mettre en pratique ces exercices je vous propose une fiche PDF à télécharger, cela vous permettra de l’avoir toujours à portée de main, sur votre téléphone par exemple, pour ainsi être plus régulier dans la pratique des exercices.\nÉtape 3 : Choisissez une activité physique adaptée.\nLe meilleur remède pour soulager le mal de dos, c’est l’activité physique ! Votre pire ennemi : l’inactivité!\nDonc, une journée passée sur Terre sans avoir fait minimum 20 minutes de marche par jour, c’est une journée gâchée dans votre vie. En tout cas pour votre santé.\nLisez mon article pour savoir quel sport pratiquer en cas de mal de dos.\n>> ALLER PLUS LOIN : Je vous conseille de pratiquer régulièrement un programme de gainage\n« Programme de gainage pour tous les niveaux (sportifs y compris)«\nNotre corps a été conçu pour être mobile et nous permettre de bouger efficacement. L’organisation de nos os, combinée à la manière dont nos ligaments, tendons et muscles sont liés, crée un système connecté capable d’exprimer des mouvements fonctionnels que nous effectuons chaque jour.\nEn renforçant les muscles de votre dos avec des exercices ciblés, vous pouvez réduire la douleur mais améliorer aussi d’autres domaines tels que la stabilité de la colonne vertébrale et votre posture :\nAméliorer la posture et la stabilité de la colonne vertébrale\nLes érecteurs du rachis, les muscles qui forment deux lignes qui s’étendent de chaque côté de la colonne vertébrale, aident les muscles comme les abdominaux, les fléchisseurs de la hanche et les obliques à maintenir le corps en position verticale. En renforçant ces groupes de muscles, vous améliorez la posture et la stabilité en augmentant l’endurance et l’activation musculaire.\nL’équilibre est un outil essentiel pour nous en tant qu’êtres humains. La position debout et la marche nous a permis de mieux nous adapter à notre environnement et nous a guidés dans une nouvelle ère de notre existance. Le maintien de l’équilibre est un élément clé de la fonction musculo-squelettique et permet de prévenir les chutes et les blessures.\nVivre dans un corps plus tonique est nettement plus agréable au quotidien. En plus de cela, entretenir la masse musculaire coûte de l’énergie, ce qui aide à maintenir un poids santé.\nNous savons qu’un manque d’exercice peut causer des douleurs dans le dos (et ailleurs). Ainsi, lorsque vous faites de l’exercice régulier durant votre semaine, non seulement vous améliorez votre santé et votre bien-être en général, mais vous réduisez également vos risques de souffrir du mal de dos.\nLes exercices font partie intégrante du traitement pour soulager votre dos. Mais il existe d’autres conseils à connaître qui sont complémentaires et tout aussi important si vous souhaitez vous soigner efficacement.\nEn effet, le poids et l’obésité, le tabagisme, l’anxiété ou la dépression et une vie sédentaire constituent plusieurs facteurs de risque importants pour les problèmes de dos. C’est pourquoi, il est primordial d’associer à ces exercices un mode de vie sain et équilibré.\nPour cela, je vous conseille d’utiliser mon programme gratuit qui va vous permettre d’améliorer considérablement votre hygiène de vie, donc de compléter les exercices précédents pour soigner votre mal de dos.\n>> À LIRE : Comment soulager le mal de dos\nSi vous rencontrez des douleurs au travail, vous pouvez télécharger mon programme d’exercices et d’étirements. Je vous donne également des conseils pour bouger plus au travail, afin lutter contre la sédentarité.\nVivre avec la douleur n’est jamais agréable, car elle handicape votre quotidien. Elle est le signe que vous devez prendre les choses en main et que quelque chose est négligé. Le mal de dos peut se prévenir, ainsi que les problèmes sous-jacents qui sont à l’origine de la douleur, grâce aux exercices et aux étirements que vous pouvez faire à la maison ou en salle de gym.\nCe type d’exercices est simple et peut être fait avec peu ou pas d’équipement. Et en incorporant quelques exercices chaque semaine dans votre routine quotidienne, ainsi qu’une hygiène de vie saine et équilibrée, vous pouvez éliminer, réduire et prévenir le mal de dos chronique qui affecte des millions de personnes chaque année.\n>> À LIRE : Pour mieux vous soulager, en complément je vous recommande la lecture de mes articles suivants :\nAnti-douleur naturel : Mode d’emploi pour se soulager efficacement\nSoulager la douleur : Quand mettre du chaud ou du froid ?\nVous pouvez laisser vos commentaires ou vos questions en bas de la page.\nArticle mis à jour le 9 juillet 2019.\nNB : Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.\nExercice et lombalgies communes : rev


Restaurant le Art’s Club Casablanca, Restaurant Casablanca | Blog Restaurant Maroc\nRestaurant le Art’s Club à Casablanca : Quand le festin épouse la festivité !\nParmi les adresses distinguées de la ville de Casablanca on note la table du Art’s Club. Ravissante table gastronomique où la cuisine internationale s’y sert avec beaucoup de finesse, elle ne manque pas de souhaiter la bienvenue aux gourmands et gourmets, noctambules et mélomanes, pour découvrir la qualité de son cadre. Une ambiance fraîche aux musicalités irrésistibles s’invite tous les soirs pour accompagner dîners et verres de soirée, le tout dans un espace chic où l’identité épurée est tout simplement ravissante !\nRavissime lieu !\nEntièrement habillé par une identité épurée qui se conjugue en toute délicatesse avec la lumière tamisée, le restaurant bar lounge Art’s Club souhaite la bienvenue à tous les amateurs des espaces chics pour découvrir son cadre aux splendeurs sobres. Il s’agit d’une des plus belles tables de la ville de Casablanca, aussi bien sur le plan décoratif que sur la qualité gastronomique promise.\nLes tons qui y règnent inspirent beauté et glamour. Le style des fauteuils où l’on s’attable s’inspire vivement des formes luxuriantes qui rappellent l’ère baroque, le tout dans une atmosphère ambiante qui vacille entre le blanc ivoire et le jaune doré.\nUne cuisine internationale promise\nLe chef promet à ses convives une cuisine internationale riche et inventive, laquelle s’accompagne onctueusement des plus délicieuses liqueurs, marocaines et internationales. On peut s’y rendre pour un dîner en amoureux, en famille, un apéro à prendre en début de soirée entre amis ou même un afterwork en solitaire. Le cadre, bien que chic, s’ouvre à toutes les compagnies et à tous les prétextes.\nSi cette adresse est considérée comme le restaurant bar lounge In de la ville, c’est qu’elle doit bien quelque chose à son nom. En effet, ce dernier est bel et bien mérité, puisqu’un DJ s’engage à distiller de la bonne musique dès le début de la soirée pour feutrer l’ambiance et accompagner les soirées des noctambules avec les meilleures sonorités.\nAdresse: Avenue de la cote d’émeraude, Casablanca\nTel.: +212 5 22 79 75 79\nPartagez votre expérience en donnant votre avis sur Art’s Club en cliquant ici!\nEcrit par admin le 26 Septembre 2012.


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Flashback 2010 : LeBron se ramène à Utah et se fait abattre par Sundiata "Kobe" Gaines !\nFlashback 2010 : LeBron se ramène à Utah et se fait abattre par Sundiata « Kobe » Gaines !\nPublié le 5 novembre 2014 à 17 h 22 min\nIl fût une époque où le Jazz et Carlos Boozer étaient excitants, où LeBron jouait avec Ilgauskas, et où Sundiata Gaines se prenait pour Kobe au buzzer.\nC’était une des plus belles histoires de l’année 2010 en NBA, un compte à l’américaine qui ne pouvait que se terminer avec des violons et des larmes : retour sur une époque où, oui oui, Carlos Boozer était un sacré joueur.\nCe soir, les Cavaliers se rendent à Utah pour tenter de retrouver le sourire et continuer leur road-trip option alchimie d’équipe. Après une vilaine défaite à Portland hier, qui aura notamment fait froncer les sourcils de nombreux fans, Kevin Love et ses potes devront se reprendre sur le parquet du Jazz. C’est donc à cette occasion qu’on a décidé de ressortir les dossiers, le genre de matos que LeBron souhaite garder tout au fond de la cave avec une tonne de cartons par-dessus. C’était en Janvier 2010, et ESPN montrait encore le feuilleton Jerry Sloan à la télé. Le coach légendaire devait se débrouiller avec Deron Williams et sa dépression calorique, Carlos Boozer était une menace constante chez les ailier-forts, et Delonte West n’avait encore rien fait de mal. Douce époque qui voyait Cleveland et Utah gérer dans leur conférence, avant que LBJ emmène ses talents à South Beach, avant que le Shaq ne prenne sa retraite.\nC’est dans ce contexte assez unique que le Jazz donnera sa chance à un jeune joueur random qui ferait probablement le cinq majeur des Sixers aujourd’hui, un certain Sundiata Gaines rescapé de D-League et signé sur un contrat de 10 jours du côté de Salt Lake City. Le genre de mouvement qu’on voit toutes les semaines en NBA, mais qui rentrera dans l’histoire ce soir-là. Deron a des soucis de santé pour changer, LeBron est en mode clutch, Kyle Korver rentre des tirs de dingue et Mo Williams est considéré comme un All-Star solide : parfait pour faire rentrer le garçon et lui demander de tout donner. Le match devient irrespirable et James enfile les actions clutch pendant que Dirk se marre dans son canapé, la bataille de lancers ravit les fans, il ne reste que cinq secondes à jouer et les hôtes ont deux points de retard. Parce qu’on est en NBA et que là-bas ‘Amazing shit happens‘, la balle termine dans les mains du gosse qui envoie une ogive sur la tête d’Anthony Parker.\nFicelle, explosion du public, victoire du Jazz. Le genre de nuit dont on se souvient toute sa vie, surtout pour Gaines qui rentre dans l’histoire en devenant le plus gros one-hit wonder de tous les temps. Ce soir, qui prendra le match à son compte : Dante Exum ou Rodney Hood ? La réponse dans quelques heures, en espérant que les Cavs jouent un peu plus sérieux qu’hier soir. Et qu’en 2010 aussi…


» La référence des comparateurs de mutuelles » Mutuelle Info » Dentaire, optique: assurer ces soins à tous\nProchain chantier de la ministre de la santé, M. Touraine: assurer l'accessibilité des soins dentaires et des soins optiques à tous. Un objectif de taille pour le gouvernement, tant les remboursements prévus pour ces postes de santé sont faibles. Aujourd'hui, sans une bonne mutuelle santé, impossible de concevoir des soins dignes de ce nom sans mettre la main au plus profond du porte-monnaie...\nLes soins dentaires et les soins optiques coûtent cher. Malheureusement, il s'agit aussi de soins essentiels, que tous doivent recevoir! DevisMutuelle, votre comparateur de mutuelles santé, se réjouit de savoir que le ministère de la santé va se pencher sur ces problèmes.\nAssurer les soins dentaires et les soins optiques\nDeux objectifs sont dans la ligne de mire de la ministre de la santé. Non seulement elle compte assurer l'accès aux soins dentaires à tous, mais aussi améliorer les remboursements optiques. Une bonne nouvelle pour les assurés, tant les remboursements prévus par la sécurité sociale sont ridicules à côté des prix du marché! La ministre n'a encore évoqué aucune mesure concrète, mais lance des pistes de réflexion.\nQuels remboursements par la sécu aujourd'hui?\n17€, c'est ce que prévoit la sécu pour le remboursement d'une paire de lunette. À peine un tiers des dépenses dentaires sont prisent en charge, et lorsqu'on parle de couronnes ou prothèses dentaires, le remboursement tombe à 18%... Oui Madame la ministre, vous avez du travail! Outre le remboursement prévu par la sécurité social, les mutuelles prennent en charge une partie de soins liés aux dents ou aux yeux. Mais à moins de bénéficier de la meilleure mutuelle optique, ou de la meilleure mutuelle dentaire, l'addition restante pour l'assuré est souvent salée.\nLe rôle essentiel des mutuelles santé\nHors de question de se contenter d'augmenter les remboursements de la sécurité sociale. D'ailleurs, elle n'a pas les reins pour, au moment où elle cherche à réduire au mieux son déficit à travers différentes mesures du plan de financement 2013. Comme lors des négociations sur les dépassements d'honoraires, les mutuelles santé vont avoir un rôle central dans l'amélioration de l'accès aux soins dentaires et ophtalmologiques. Il n'est pas question non plus de demander aux mutuelles santé de rembourser plus. Ce serait non seulement difficile financièrement, mais cela pourrait avoir un mauvais impact sur les prix, les centres optiques pouvant en profiter pour encore gonfler leurs prix et s'aligner aux remboursements prévus. Dans le genre "je pousse cette logique jusqu'au bout", A. Afflelou se dit même contre le remboursement des lunettes par les mutuelles. Pour la ministre, un meilleur accès aux soins doit se faire par un encadrement des coûts. Et les mutuelles santé devraient jouer un rôle essentiel dans cette régulation des prix.\nRéseau de mutuelles, groupement d'achats et concurrence\nPour contenir les prix, on pense déjà au plus simple: faire jouer la concurrence. De la même façon qu'un comparateur d' assurances, mettre les acteurs du marché en concurrence permet non seulement de choisir le moins cher, mais aussi de tirer les pris vers le bas. En effet, c'est une façon d'éviter certains de trop gonfler leurs marges, au risque de rester sur la touche. Les mutuelles peuvent être invitées à créer leur propre réseau. Ainsi, un assuré pourra bénéficier d'avantages tarifaires en allant chez un opticien ou un dentiste du réseau de sa mutuelle, et la mutuelle paiera donc moins cher. Une proposition de loi sur les réseaux de mutuelles a d'ailleurs été déposée le 16 octobre 2012. Ces réseaux de mutuelles commencent à se développer, mais ils ne sont pas vraiment bien vus par les assurés. Selon une étude de Galilleo Business Consulting, 71% ne souhaitent pas "bénéficier de conditions de remboursement très avantageuses à condition de choisir leurs produits d'optiques dans une gamme restreinte aux accords opticiens- mutuelles". Les français sont attachés à leur liberté de choisir, notamment pour les lunettes.\nLes opticiens sont en colère\nCréer des réseaux de mutuelles, ce serait forcer le marché à réguler ses prix et son offre. Une idée que refusent catégoriquement les opticiens, peut-être inquiets de devoir, à terme, revoir leurs prix. Une page Facebook "Les opticiens ne sont pas des pigeons" compte déjà plus de 5 000 fans, on verra si elle aura autant d'impact que nos Geonpis auto-entrepreneurs. Pour Jean-Yves Nau, médecin et journaliste scientifique, les opticiens se jouent de nous en proposant des prix injustifiés. Il s'explique en posant une question simple: comment, sans faire des marges folles, les opticiens peuvent-ils proposer des offres aussi alléchantes que la deuxième paire de lunette à 1€? Il n'hésite d'ailleurs pas à comparer la situation à celle des opérateurs téléphoniques avant l'arrivée de Free...!\nÉlargir les compétences des orthoptistes et opticiens?\nPour alléger le travail des ophtalmologistes, certains examens de la vue pourraient être délégués aux orthoptistes ou aux opticiens. L'objectif est de réduire l'affluence chez les ophtalmos, et ainsi améliorer le délai d'attente. Encore faudra-t-il s'assurer de la compétence de ces futurs "assistants". S'ils sont capables d'établir un diagnostic général de votre vue, rien ne remplacera les compétences et le savoir faire d'un ophtalmologue de métier. Et quand on sait l'importance d'une bonne vue, les orthoptistes et les opticiens ont intérêt à assurer!


Services - Tenuta Quadrifoglio\nBienvenue dans la Propriété du Quadrifoglio\nTenuta Quadrifoglio est située dans un emplacement exceptionnel, au cœur de la campagne Toscane. On se trouve en effet à 10 km de splendids villages comme San Gimignano et Certaldo, à environ 15 km de Volterra et à proximité des principales villes d’art de la Toscane, Florence, Sienne, Arezzo et Lucques.\nLa vieille ferme de la campagne a été transformée en 4 appartements de la maison de vacances et 5 chambres de la location des chambres. La Résidence du Quadrifoglio (4 clés d’une nouvelle construction) est jusq'à côté de la piscine. La réception en forme d’étoile offre une petite salle pour le petit-déjeuner qui peut être utilisée aussi pour des petits événements, des dîners et des conférences. Près du jardin on peut trouver aussi un petit parc à jeux pour les enfants.\nRien n’est plus profondément relaxant et sain comme un massage effectué par des mains expertes. La Propriété du Quadrifoglio a activé des conventions exclusives avec différentes structures qui se trouvent à proximité et qui peuvent être rejointe dans un délai très court. Vous pouvez choisir le type de massage qui fait pour vous, à des conditions favorables, réservées à nos clients. Il y a aussi des massothérapeutes sur place\nUn parc à jeux\nDans notre grand jardin, il est disponible un parc à jeux pour les enfants, équipé de balançoires, de toboggans, de petites maisons en bois et bien plus encore.\nUne bonne journée commence aussi bien avec un excellent petit-déjeuner. Les hôtes ont accès à un riche buffet pour le petit-déjeuner continental, composé de mets sucrés et salés. Le petit déjeuner sera servi dans une petite salle et dans le jardin environnant.\nNos hôtes peuvent profiter de piscine située dans une position panoramique spectaculaire adaptée aux adultes et aux enfants\nLa position charmante et le scénario à couper le soufflé sur la Val d’Era et sur les collines de la Toscane font de la Propriété Quadrifoglio, une place unique dans son genre. Les trois édifices et les piscines sont entourés d’un parc de plus de 80 hectares entre les fleurs et les plantes de chaque espèce et entre les vignes et les oliviers typiques du paysage méditerranéen..\nNous organisons en outre des cours de cuisine à l’intérieur de notre structure, pendant lesquels nos chefs vous feront découvrir les secrets de la cuisine de la Toscane et ceux internationaux. Nous vous prions de nous contacter pour savoir les prix et les programmes créés exprès pour vous.\nLa Propriété du Quadrifoglio peut vous aider dans vos besoins les plus quotidiens, parce que la détente est plus grande lorsque les petits devoirs sont faciles à résoudre. Pour laver et sécher, nous mettons à votre disposition des hôtes des machines à laver et à sécher, à utiliser en pleine liberté, seulement en respectant les exigences de tous les autres hôtes.\nJournées inoubliables La végétation luxuriante et la beauté du paysage sera la toile de fond de votre mariage ou un anniversaire ou toute autre cérémonie, vous serez heureux de célébrer avec nous\nThermes Via Francigena\nLes Thermes de la Via Francigena font partie du projet du « Parco Benestare » qui est la zone en plein air des communes de Gambassi Terme et Montaione, un nouveau concept de parc, libre de précises délimitations territoriales et qui, justement pour cela, fait intégralement partie de la culture et de l’histoire des deux communes. Details\nIl posto... la struttura nel complesso bellissima. Ottima la colazione.


Christine Haas photographe pour l'entreprise et le particulier\nGardez un beau souvenir de vos chiens, chats, chevaux.... ou autres animaux domestiques.\nOffices de tourisme & Territoires\nPour offrir un autre regard et donner envie.\nJe réalise des portrait de vous et des personnes que vous aimez, dans le cadre de votre choix\nPortraits de vous et votre ami animal\nNos compagnons à 4 pattes sont proches de notre coeur... alors, comme nos enfants, nous aimons avoir un portrait d'eux.\nPortraits de couple & grossesse\nParce que ces moments sont uniques dans la vie...\nPortraits en solo ou en famille, j'immortalise les personnes que vous aimez\nJ'apporte mon regard, ma sensibilité pour immortaliser un des plus beaux jours de votre vie.\nReportage Hôtellerie & Restauration\nParce qu'1 seule photo vaut souvent mieux que 1000 mots\nGourmande, j'adore faire des photos qui donnent l'eau à la bouche !\nParce que c'est ma première passion....\nPhotos du Massif des Bauges\nParce que c'est là que je vis !\nCHAMBERY, ANNECY, AIX LES BAINS, BAUGES...\nBienvenue ! Je suis Christine Haas, photographe pro depuis 2012.\nJe valorise votre entreprise, votre commerce, votre savoir-faire...J'immortalise les moments importants de votre vie, et les êtres qui vous sont chers.\nMes prestations sont diverses : shooting d'1/2h au reportage de plusieurs jours, Portraits au naturel ou studio, packshots, Visite Virtuelle 360°, Stages de photographie...\nMon territoire d'intervention pour réaliser des reportages est la région Rhône-Alpes-Auvergne, en particulier les départements de la Savoie et de la Haute Savoie (Annecy, Aix les Bains, Chambéry, Albertville, Bauges...).\nPour connaître mes tarifs, ou me demander un devis, n'hésitez pas à me contacter.\nPhoto culinaire et gourmande\nJ'éveille les papilles avec des photos de vos plats, de la cuisine familiale à la gastronomie.\nPhoto de portrait au naturel\nEn solo, en amoureux, en famille, entre amis... j'immortalise les êtres que vous aimez\nPhoto de sports et loisirs\nJe mets en valeur votre activité d'encadrement sportif et votre prestation de loisirs.\nSpécialisée dans la photographie de tourisme, je mets en valeur votre établissement par l'image.\nPortraits et photo de studio\nJe réalise des portraits et des photos d'identité en studio, lors d'évènements ou chez vous.\nLes moments forts de votre vie, vos proches, méritent de belles photographies.\nPhoto d'ouvrages d'Art et Artisanat\nJe viens dans votre atelier pour immortaliser votre travail, votre savoir-faire et vos oeuvres.\nJe mets en valeur vos produits, votre savoir-faire, votre personnel, vos locaux.\nPhotos de cafés et restaurants\nMontré sous son meilleur jour, les clients ont envie de venir dans votre restaurant, brasserie ou café.\nJe fais également de la photo pour le plaisir. J'ai donc quelques belles images à mon actif, et les propose à la vente, sous forme de tirage d'exposition. Des supports de qualité sont également proposés : contrecollé dibond, caisse américaine ou plexi-collage.\nLes photos sont toutes numérotées et signées.\nAlors, si le coeur vous en dit, vous pouvez rendre visite à mon site web spécialement dédié :\nPhotographie d'entreprise et de tourisme :\nTout établissement a besoin d'excellentes photos pour être attractif, en particulier dans le secteur touristique.\nEn la matière, mon expérience est très solide, avec notamment de nombreuses missions réalisées pour de grandes entreprises telles que Pierre et Vacances et de nombreux hôtels-restaurant en Savoie et Haute Savoie.\nJe propose notamment de réaliser des photos culinaires pour les chefs qui souhaitent mettre en avant leur savoir-faire.\nPhotographie de portrait et d'évènements privés, mariages :\nQuoi de plus important que les êtres que vous aimez, et les moments que vous partagez avec eux. Mon rôle, c'est de les mémoriser pour vous, avec toute l'émotion que ces instants comportent.\nJe vous propose diverses solutions, pour toutes les bourses... de la séance en studio ou en extérieur, au reportage complet pour couvrir vos évènements familiaux (mariage, baptèmes, cousinades, anniversaires...).\nMes tarifs de séances photo et de reportage :\nDe la simple séance comportant une quinzaine de clichés, au reportage complet d'une journée (ou plus), tout est possible.\nJ'essaie de m'adapter au mieux à votre demande, donc mes tarifs sont la plupart du temps sur devis.\nVous ne savez pas exactement ce que vous voulez ? N'hésitez pas à me contacter, nous discuterons, et je vous aiderai à cerner votre besoin. Et ce sans engagement.\nPour vous rendre compte de mon expérience, je vous propose de regarder quelques exemples de ce que j'ai déjà réalisé, ainsi que mes références.\nJe vous souhaite une bonne visite, et à très bientôt !\nJ'ai l'honneur de représenter Chambéry à Paris ! Une de mes photos de la fontaine des Éléphants et de la rue de Boigne à Chambéry, est exposée actuellement sur les grilles du Parc du Luxembourg à Paris.\nElle a été choisie dans le cadre de l'exposition France Patrimoine et territoires, organisée à l'initiative du Sénat.\nCette exposition sera à Paris du 5 mars au 3 juillet, puis elle partira en itinérance dans les villes de France, pour en savoir plus : France. Patrimoine et Territoires d'exception - Sénat (senat.fr) .\nBoutique Art'Terre au Châtelard (Bauges)\nDepuis juillet 2019, j'ai le grand plaisir de faire partie des exposants à la boutique Art'Terre au Châtelard, qui rassemble des créateurs et des producteurs du Massif des Bauges.\nPour en savoir plus : en voici le site internet >> www.art-terre-bauges.com\nSur place, vous y trouverez quelques-unes de mes créations, pour tous les budgets : cartes postales des Bauges, posters, mini-toiles, des tirages originaux dans plusieurs dimensions (avec passe-partout, et/ou encadrés), et comme chaque année (vers août, septembre), mes calendriers (Bauges et Chambéry).\nBien entendu, si vous avez une demande précise, une photo qui vous plaît particulièrement et que vous aimeriez voir encadrée, n'hésitez pas à me contacter !\nPour faire plaisir, pour garder un beau souvenir... offrez un séance de portrait à vos proches !\nJe vous photographie en couple, en famille, avec vos amis, pour marquer un moment important de votre vie... ou bien avec votre compagnon animal (chien, chat, cheval, ou même lapin, vache, chèvre...).\nJe propose une séance portrait de 1/2 heure à 1h, en extérieur (au naturel*), dans un bel endroit choisi ensemble, ou bien en studio**.\nPour offrir une carte cadeau, me demander les tarifs : Contact\nVous avez certainement dans vos archives de vieux documents qui vous sont chers (lettres, cartes postales, photos, albums..), de part leur rareté et les souvenirs qu'ils invoquent.\nParfois, vous aimeriez bien pouvoir les partager avec vos proches, ou bien même, ces documents ont un intérêt historique !\nVous voudriez pouvoir partager et conserver cette mémoire, mais vous ne savez pas comment faire...\nJe peux vous aider dans ce projet.\nJ'ai l'honneur de représenter Chambéry à Paris ! Une de mes photos de la fontaine des Éléphants et de la rue de Boigne à Chambéry, est exposée actuellement...\nLe Calendrier des Bauges 2022 est à 6 € l'unité au lieu de 20 € (+ 5 € de frais de port) Disponible dans ma boutique en ligne : > Calendrier 2022...\nPour la première fois, je propose un calendrier sur la ville de Chambéry. En effet, je n'y habite pas, mais j'y vais très souvent, j'adore cette ville... et...\nCe mois d'août 2019, l'OTI Destination Léman m'a sollicitée pour réaliser 3 jours de reportages sur son territoire. Bientôt une galerie photo sera...\nReportage pour Savoie Grand Revard\nGrand Chambéry Alpes Tourisme m'a commandé une journée de reportage sur le plateau de Savoie Grand Revard (réalisé début août 2019).\nReportage "La Savoie court pour Handisport" 2019\nPour la 2e année, j'ai eu l'immense plaisir d'être la photographe de l'évènement organisé par le Comité Handisport de Savoie, édition 2019 : "La Savoie court...


Le prêt voiture ING est-il le meilleur ? (Taux 2022)\nHelloSafe » Prêt voiture » ING\nFaut-il souscrire un prêt voiture ING ?\nNotre avis sur le prêt voiture ING\nQuels sont les prêts auto proposés par ING ?\nQuel est le taux appliqué par ING pour un prêt voiture ?\nPeut-on souscrire un crédit auto en ligne avec ING ?\nQuelles sont les conditions pour souscrire un crédit voiture ING ?\nComment contacter ING pour un crédit auto ?\nÇa y est, vous avez trouvé la voiture de vos rêves. Il ne reste plus qu'à financer son achat, mais vous ne savez pas vraiment vers quelle banque vous tourner. Pour vous aider, HelloSafe a compilé toutes les informations sur le prêt voiture ING : Quels sont les taux proposés ? Quels crédits sont disponibles pour une voiture neuve, pour une voiture d'occasion ? Ceux-ci peuvent-ils être souscrits en ligne, et à quelles conditions ? Vous retrouverez ici tout ce que vous devez savoir sur le prêt auto ING.\nING est une compagnie proposant un TAEG unique pour les voitures neuves et d'occasion de moins de 3 ans, mais également un taux plus avantageux pour l'obtention d'un véhicule plus propre. L'entreprise propose divers prêts auto, en allant des classiques "prêt voiture neuve", et "prêt voiture d'occasion", aux prêts auto écologique et prêts voiture spécial ING.\nLes plus du prêt voiture ING\nPour les clients ING, la demande en ligne est simple et rapide\nLa possibilité d'emprunter jusqu'à 110 % du prix d'achat d'une voiture neuve\nDes potentielles réductions du taux si votre voiture est neuve et respecte l'environnement\nLes moins du prêt voiture ING\nSi vous n'êtes pas client ING, il n'y a pas de demande en ligne possible de votre crédit auto\nLes taux sont variables selon la durée et le montant\nPas de chats en ligne pour les futurs clients\nLes crédits auto disponibles chez ING sont les suivants :\nConditions pour le crédit voiture neuve :\nvéhicule occasion de moins de 3 ans\nmontant du crédit entre 1 300 et 50 000 euros\ndurée maximum de remboursement entre 24 et 60 mois\nConditions pour le crédit voiture occasion :\nvéhicule occasion de plus de 3 ans\nUn prêt seulement pour véhicule neuf :\nmontant du crédit de 1 300 à 50 000 euros\nDifférents prêts voiture de la banque ING\nEn ce qui concerne les prêts voiture, ING propose les taux suivants :\nA partir de 3,40%\nDe 3,40% à 6,70%\nA partir de 2,70%\nLes Taux proposés par ING pour un crédit auto\nIl est possible de contracter un prêt voiture en ligne chez l'entreprise ING. Cependant, il faut être déjà client de l'entreprise. Tout se fait sur le site web de la compagnie où vous pouvez contacter la banque via un formulaire d'envoi ou par téléphone.\nComme tout prêt ou crédit, un crédit auto est soumis à des conditions d'acceptation. Une institution financière ne peut prêter des sommes importantes au premier venu sans effectuer de vérifications préalables ou demander certains documents - et ING ne fait pas exception.\nLe montant minimun demandé est de 1 300 €. Quant au montant maximum, ce dernier change en fonction de la durée de l'emprunt et de vos capacités de remboursement.\nComme toutes les banques, ING vous demandera de fournir certaines pièces justificatives avant de vous accorder un prêt. Il s’agit entre autres de :\nVous pouvez contacter ING à l'aide des moyens suivants :\nPar téléphone : +32 2 464 60 02\nPar courriel : si vous êtes client ING et que vous souhaitez envoyer un email directement, ce n'est pas possible, il faut vous connectez à votre espace client pour envoyer un message à l'entreprise.\nPar courrier ou sur place : Avenue Marnix 24


St-Denis : Les baleines se donnent en spectacle sur le Barachois\nDimanche 28 Août 2011 - 12:15\nVers 11h00, les personnes présentes le long du Barachois à Saint-Denis ont pu apercevoir plusieurs baleines sauter et se donner en spectacle pour leur plus grand plaisir. Il faut dire que le public était nombreux tout le long du front de mer.\nPendant plus d'une heure, elles ont régulièrement montré leurs bosses et soufflé leurs panaches de vapeur d'eau dans les airs, quant aux baleineaux, ils ont joué avec la houle.\nElles sont restées un très long moment à proximité du bord avant de continuer leur route vers l'Est en direction de Sainte-Marie...\nMême le préfet, Michel Lalande, a apprécié le spectacle !\n1.Posté par timagnola le 28/08/2011 13:27\nJe propose que Moser leur offre un logement social gratos en face de nos plages préférées afin qu'elles fassent peur aux requins !\n2.Posté par noe974 le 28/08/2011 15:43\nUn beau spectacle qu'on ne voit pas trop souvent et dire que certains "gros zespri" ne voient que des "queues" gigantesques de requins ... Tout cela pour faire peur les peureux et avoir les plages pour eux seuls .... pas gentil du tout , ce procédé ...\nLa vision d'un seul "témoin" n'a pas de valeur scientifique ... on le sait ...peut-être que ces bruits , c'est pour embêter les commerçants de l'Ouest ?\n3.Posté par Jean alain BOURA le 28/08/2011 15:59\nouais bientot ça sera que les étrangers qu'auras tous vue sur notre ile face a ses magoulleurs qui croit pouvoir nous voler quand il veule et cela a quand bon ils semblent et en plus on trouve toujour un pantin qui viens les encourager\n4.Posté par sgeg le 28/08/2011 17:12\nj'étais à vélo sur le barachois...j'ai aperçu pas mal de baleines...qui courraient le long du bord de mer !\n5.Posté par En plus le chant des baleines est plus doux que celui des sirénes le 28/08/2011 17:25\nElels n’auraient pas de vie sexuelle et ne pourraient pas avoir d’enfants.


▷ masque protection traitement phytosanitaire (Février 2020) | Alain Chapel\nVous êtes préoccupé en les récentes épidémies de virus ? Il est pas mal important que le ban et l’arrière-ban admettons précautionneux et proactif. Ce serait un euphémisme de dire qu’il subsiste 1 conseil de panique croissant sur la planète entier. Le meilleur conseil est de rester calme et de prendre mesures adéquates pour vous protéger, vous et votre famille. L’un des plus puissants moyens est de se procurer un masque de haute qualité.\nMais masques deviennent super difficiles à trouver chez les détaillants locaux et sont quelquefois hors de prix.\nDe plus, il existe beaucoup de déguisement qui ne sont pas pas mal efficaces. Ils n’offrent aucun protection. Cependant, il existe aujourd’hui un nouveau masque de nanotechnologie qui offre une protection supplémentaire contre virus transmis chez l’air.\nIl convient de l’OxyBreath Pro, qui peut aider à atténuer le péril d’infection d’une épidémie de virus. Ce masque offre une protection d’or pressant où vous en avez le plus besoin ! Il couvre entièrement votre bouche et votre nez et est aussi pas mal confortable, ce qui vous donne l’occasion de le certifier longtemps. Il est aussi lavable, continu et réutilisable. De plus en plus de individus utilisent l’OxyBreath Pro pour diminuer risques d’inhalation de divers virus transmis chez l’air… N’attendez pas de ressentir les symptômes. Il n’y a pas de temps à perdre !\nLIRE AUSSI tuberculose masque ffp2\nLes nouvelle virus ne sont pas l’unique risque que nous rencontrons dans notre vie quotidienne. Divers allergènes, germes, poussières et contamination atmosphérique affectent profondément santé même si ne le ressentons pas directement. Bien que la situation dans son ensemble semble désespérée, l’OxyBreath Pro est l’une des fin les plus efficientes fiables qui existent. Non seulement il sera doté d’un pas de protection N95 qui offre une protection très proche, ce qui se traduit selon une défense performante opposé plusieurs particules en suspension dans l’air, cependant il est également conforme aux normes FFP2 et EU149:2001 approuvées chez l’UE. OxyBreath Pro est capable de filtrer plus de 94 % des particules de l’air. Cela veut dire qu’il réduit le risque de recevoir ainsi qu’à de transmettre diverses maladies transmises parmi l’air.\nLes masques chirurgicaux ne être utilisés qu’une seule fois et pendant plusieurs heures. Vous allez pouvoir seconder votre OxyBreath Pro indéfiniment. Cela signifie que vous serez toujours prêt à affronter la pollution, la poussière et pourquoi pas derniers virus.\nJ’ai un système immunitaire qui fonctionne pas mal mal et, à le parage de la saison de la grippe, je commençais à m’inquiéter car je fanon de l’argent au travail et je traite avec peuple direct. Cela m’a apporté une grande tranquillité d’esprit. Filtre super bien maigre haute qualité. Je ne peux pas tromper en l’achetant !\nJe ne savais pas qu’il y avait quelque chose, mais j’ai élaboré l’essayer étant donné que nous-mêmes peins beaucoup et que j’ai des mioches qui tombent constamment malades. Je déteste les mascarade jetables parce que nous-mêmes ne peux pas respirer dedans, mais c’est super confortable. Je peux pas mal bien respirer grâce à la ventilation et en or filtre.\nJ’ai vu autres soutenir les masques et nous-mêmes me suis rendu compte que je devrais m’en procurer un aussi. Le seul problème, il est qu’il n’y en avait pas de disponibles ! Maintenant, est un retour en modération qui était génial. Je l’ai pris avec 50% de réduction et il est super.\nBIEN SÛR ! S’il existe des moyens de se sentir plus sûr de sa santé, l’OxyBreath Pro est certainement l’un d’eux. La combinaison de matériaux de haute qualité, d’un ajustement à l’aise et d’une grande VALEUR POUR L’ARGENT le meilleur choix pour se protéger des virus, des particules de sable et des polluants dangereux qui sont encore présents dans l’air. Pour le résumer, voici des avantages innombrables des raisons louables les plus les bienfaits et inconvénients de l’OxyBreath Pro :\nLIRE AUSSI logo masque respiratoire\nNous vous recommandons de commander un OxyBreath Pro original en or meilleur montant sur le emplacement web du fournisseur en cliquant ici.


Télécoms, sans explosion des ventes, des perspectives meilleures pour les smartphones… - ITnumeric\nAccueil / Actualité / Télécoms, sans explosion des ventes, des perspectives meilleures pour les smartphones…\nTélécoms, sans explosion des ventes, des perspectives meilleures pour les smartphones…\n29 janvier 2020\tActualité, Economie - Stratégie, IT Business\nIl est en quelques années devenu « LE » produit clé de l’industrie électronique. Après une logique décrue, un léger renouveau est envisagé. Attention aux analyses hâtives…!\nDVSM, 28 janvier 2020. A force de plaire à tout le monde, il a fini par s’installer dans toutes les poches ou presque, ou dans les sacs à mains. Le téléphone portable intelligent règne en maître. Il est devenu le prolongement de l’individu. D’ici 200, voire 400.000 ans ou plus, quand les paléontologues étudieront les vestiges de notre inoubliable époque, peut-être s’interrogeront-ils à propos de cet engin que tous les humains, pour une raison inconnue (glaciation, éruption volcanique, ordre d’origine divine, visite d’extra-terrestres…) semblent tous utiliser soudain. Oui, mais… La saturation guette les marchés les plus appréciés, ce qui implique des revers de médaille. En 2019, selon l’analyste Gartner, le marché global, à -2%, fut de 1,52 milliard d’appareils, passant dès 2020 à 1,571 milliard, 2021 devant permettre d’approcher la diffusion de 1,6 milliard de pièces. La Chine, avec 432.3 millions d’unités, et les autres pays de la zone Asie – Pacifique en absorbant pour leur part 376.8 millions ont assuré l’écoulement d’une proportion colossale des quantités de 2019.\nPour l’Europe occidentale, le gigantisme est à taille humaine. Pour ce mobile, la mode ouest reste modeste. 144,141 millions d’unités avaient été vendues sur le Vieux Continent. Ce volume devrait progresser pour atteindre 147,5 millions en 2020 et dépasser 150 millions en 2021. Toutefois, il faut se méfier des prophéties intenables. Pour l’heure, les surcroîts de diffusion sont attribués aux débuts de la 5G, ce qui est pourtant et très probablement une hypothèse fausse. Un acquéreur d’appareil 5G est en effet plutôt un utilisateur 3 ou 4G, dans une démarche de renouvellement. En revanche, les ultimes bastions de population non encore équipées accèdent enfin à la « smartphonie » grâce aux coûts de plus en plus modérés avec interférences de « toilettage du parc » via les marchés d’occasion.\nPrécédent VIVITEK PRÉSENTE NOVODISPLAY, UNE SOLUTION D’AFFICHAGE TOUT-EN-UN UNIQUE EN SON GENRE\nSuivant En 2020, IT Partners met en place de nouveaux services sous le signe de l’innovation !


Ces fonctionnalités cachées de consoles découvertes des années plus tard | Clbritmondiale.com\nAccueil » Ces fonctionnalités cachées de consoles découvertes des années plus tard\nIl n’y a pas que les jeux qui ont droit à leurs secrets et easter eggs : les consoles aussi ont pu nous cacher des choses, ces petites cachotières !\nDe manière générale, quand on utilise une console, on comprend assez vite ce qui se trame à l’intérieur : les fonctionnalités les plus intéressantes du hardware comme du software, les types de jeux qu’elles peuvent lire, les capacités online, etc. Bref, pour peu que l’on soit un joueur averti, il est difficile de se faire surprendre par une fonctionnalité cachée dans une console, sortie de nulle part. Et pourtant : diverses features de consoles ont pu être découvertes des années plus tard, malgré les millions de joueurs ayant pu les poncer. Comme quoi, même les consoles ont parfois droit à leurs secrets et easter eggs !\nC’est une incroyable fonctionnalité qui aurait pu sauver la vie à de nombreux joueurs à l’époque : sur PS1, quand on ne met pas de jeu dans la console, on accède au menu permettant de gérer ses sauvegardes. Si par mégarde, on supprime une sauvegarde, on peut la ramener à la vie en pressant L1, L2, R1 et R2 simultanément plusieurs fois d’affilée. Ouais, on sait, t’aurais aimé savoir ça il y a 20 ans…\nLa Sega Master-System recèle bien des secrets. L’un d’entre eux, et probablement le mieux gardé, c’est Snails Maze (le Labyrinthe de l’Escargot). Un jeu qui, comme son nom l’indique, pousse le joueur à trouver la sortie d’une labyrinthe en incarnant un petit escargot. Un jeu auquel on pouvait accéder en pressant 1 et 2 ainsi que Haut après avoir allumé la console !\nOn doute franchement que des tas de joueurs aient installé des MP3 dans leur 3DS pour l’utiliser comme un lecteur de musiques, considérant le fait que les smartphones étaient déjà bien populaires lors de la sortie de la console. C’est la raison pour laquelle cette fonctionnalité n’a jamais été trop découverte : quand la 3DS lit une musique MP3, un jeu caché permettant de contrôler un Mr Game & Watch pendant la lecture !\nLa musique d’accueil de la Gamecube est en fait la même que celle de la Famicom Disk System\nC’est quelque chose qu’il aura fallu attendre des années avant de le découvrir : quand on est dans l’accueil de la Gamecube, on entend une sorte de son ambiant agréable. En réalité, cette musique est une version extrêmement ralentie de la musique de lancement de la Famicom Disk System, sortie de nombreuses années plus tôt. Il faut multiplier la vitesse de la musique par 16 pour s’en rendre compte !\nC’est l’astuce qui te servira probablement le plus, puisqu’elle est toujours d’actualité ! Histoire de naviguer plus rapidement dans les menus de console Xbox, Microsoft a pu implémenter des tas de raccourcis à la manette : par exemple, si tu appuies sur LB et RB puis Y, cela permet de rafraîchir ton écran d’accueil. En pressant LB, RB et Select, tu accèdes par ailleurs à un menu hyper détaillé des jeux et de ta console. Et il y en a des tas comme ça !