Top 5 des méthodes de jeûne intermittent les plus efficaces\nAuteur: Céline Martineau Publié le Fév 2, 2018 @ 17:34\nÊtes-vous récemment tombé sur l’acronyme IF qui semble avoir inondé Google ? Le jeûne intermittent, en anglais Intermittent Fasting ou IF, est rapidement devenu l’un des régimes alimentaires les plus en vogue tout autour du globe. Mais d’où vient cet engouement insatiable pour le mode d’alimentation en question ? Pour répondre à cette question, il convient tout d’abord de comprendre ses principes.\nLe jeûne intermittent n’est pas un régime au sens propre du terme. Il s’agit plutôt d’un mode de vie, d’un modèle d’alimentation pendant une certaine période de temps. Le grand principe du jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation normale. Jusqu’ici, aucune complication sérieuse. En fait, il existe des modalités d’applications variées permettant aux adeptes du fasting de manger dans une fenêtre de la journée plus ou moins petite. Par exemple, le régime 16/8 (ne manger que dans une fenêtre de 8 heures et s’abstenir de la nourriture pendant les autres 16 heures de la journée), est parmi les modalités les plus populaires. Pour adapter le fasting à leur mode de vie, certaines personnes choisissent de ne pas manger dans une fenêtre encore plus petite de 6 heures, ou même de 4 heures.\nSelon plusieurs experts, cette pratique est extrêmement bénéfique pour l’état de santé en général. Pourquoi ? Pendant la phase de jeûne contrôlé, le corps n’utilise pas d’énergie pour la digestion. Celle-ci permet, par contre, d’activer le processus de détoxication, ce qui n’est pas possible pendant la phase de digestion. De plus, le fasting améliore le processus de « recyclage » des protéines cassées et des cellules endommagées en activant ainsi un mécanisme de rajeunissement. Cela permet de renouveler les cellules, d’améliorer les tissus musculaires et, par conséquent, de ralentir le vieillissement. En prime, laisser son système digestif en repos permet de manipuler les hormones pour un équilibre optimal.\nComment le fasting nous aide-t-il à maigrir ?\nPendant la phase de jeûne contrôlé, l’organisme puise dans ses réserves de graisses pour produire de l’énergie pendant la période sans repas. C’est ainsi que l’insuline baisse et que le glucagon augmente pour assurer au corps une réserve d’énergie. La plupart de cette énergie est puisée des réserves de glycogène et des stocks de graisse. Grâce au jeûne, l’hormone de croissance augmente permettant de réparer les tissus et brûler les graisses.\nOn vient d’expliquer les principes et les grands mérites du jeûne intermittent. Mais il reste encore à examiner les modalités d’applications variées sous la loupe. Les voilà donc 5 des méthodes fasting les plus populaires !\nJeûne intermittent Leangains de Martin Berkhan\nComme l’indique son nom, le Leangains est un type de jeûne intermittent adapté à la musculation. Son principe consiste à permettre une meilleure fonte des graisses mais aussi de prendre de la masse en limitant la prise de gras. Le fasting Leangains propose de jeûner 16 heures puis s’alimenter 8 heures. Le principal est de ne pas jeûner plus de 16 heures pour donner au corps la possibilité de prendre sa dose de calories et de les répartir suffisamment bien.\nPopularisée par Martin Berkhan, cette méthode du type 16/8 a été conçue pour les sportifs. Elle s’adapte parfaitement à des entraînements soutenus, notamment en raison de la manipulation hormonale naturelle qui en résulte. On obtient quotidiennement une sécrétion soutenue d’hormone de croissance favorisant à la fois la lipolyse et la musculation. L’autre intérêt de ce type de fasting consiste en l’organisation de l’alimentation autour d’une pratique quotidienne. Cela permet une adaptation rapide au régime et, par conséquence, une sensation de faim assez rare. Pour bien pratiquer le jeûne intermittent Leangains, il est bien important de manger de gros repas très nutritifs pendant la période d’alimentation. Ainsi, la sensation de satiété est suffisamment marquée, ce qui limite toute envie de grignoter à tout instant.\nLa mise en œuvre de la méthode Leangains est très simple : sauter le petit déjeuner et trouver une fenêtre d’alimentation adaptée au mode de vie personnel. Pas mal de plannings seront donc nécessaires pour s’adapter au fasting 16/8 mais cela vaut tous les efforts.\nLes inconvénients du Leangains sont en effet moins nombreux. La première semaine pourrait s’avérer un peu compliquée, mais on s’adapte relativement rapidement et ne manger que dans une fenêtre de 8 heures devient très vite naturel. Le fasting serait difficile à mettre en œuvre si on a des horaires décalés ou un planning changeant. L’autre inconvénient concerne les sportifs contraints de s’entraîner de bonne heure. Ils devront alors choisir entre manger tôt et s’arrêter de manger tôt ou attendre plusieurs heures pour s’alimenter (ce qui peut entraver la récupération). Pas de réponse universelle à cette question, il faut donc trouver la solution adaptée à l’objectif poursuivi.\nLa méthode Manger-Stop-Manger de Brad Pilon\nPopularisée par l’expert de fitness Brad Pilon, la méthode Manger-Stop-Manger consiste à jeûner durant 24 heures, une ou deux fois par semaine. On peut jeûner du petit déjeuner au petit-déjeuner, du déjeuner au déjeuner ou du dîner au dîner du lendemain. C’est une question de choix personnel. Pendant la phase du jeûne, la consommation de boissons non caloriques, d’eau, de café et de thé est permise. Si l’on suit ce régime pour maigrir, il est très important de manger normalement durant les fenêtres dédiées à l’alimentation.\n24 heures de fasting, soit une fois, soit deux fois par semaine, fait perdre du poids et améliore la santé métabolique. Le seul inconvénient de la méthode réside dans le fait que jeûner 24 heures complètes pourrait s’avérer très difficile pour beaucoup de personnes. Toutefois, on peut commencer par 12-14 heures en allongeant progressivement la durée du jeûne.\nLe régime du guerrier ou « The Warrior Diet » est le nom d’une méthode de jeûne intermittent inspiré par les guerriers de l’Antiquité. Le fasting d’Ori Hofmekler se base sur 20 heures de restriction calorique presque totale, suivie de 4 heures où l’on peut manger en grande quantité. La méthode présente deux avantages évidents. Premièrement, la période du jeûne allongée à une durée de 20 heures favorise la perte de graisse, notamment abdominale. Ensuite, manger un seul repas par jour permet de limiter le risque d’avaler trop de calories, ce qui est le meilleur moyen de perdre du poids. Selon certains, le plus grand avantage du jeune intermittent « du guerrier », c’est de manger une fois par jour sans se préoccuper du contenu de son assiette. En ne mangeant pas pendant la journée, on parvient à optimiser son environnement hormonal et créer un déficit énergétique qui sera comblé par le régal nocturne.\nLe grand inconvénient de cette diète réside dans la sensation de faim, tout simplement. La première semaine on peut s’ennuyer, être stressé ou avoir tout simplement l’habitude de grignoter. Pour mieux s’adapter, on peut commencer par exemple par un régime pas si strict comme la méthode Leangains pendant 1 à 2 semaines, puis diminuer la fenêtre d’alimentation. L’autre difficulté concerne les gens dont l’objectif n’est pas de perdre du poids. Elle réside dans l’obligation d’avaler suffisamment de calories et de nutriments en un seul repas.\nJeûne intermittent « Fat Loss Forever »\nLa méthode « Fat Loss Forever » de John Romaniello et Dan Go combine les régimes fasting les plus efficaces pour créer un plan pour maigrir ultime. Un hybride des jeûnes « Eat Stop Eat », « The Warrior Diet » et « Leangains », la méthode « Fat Loss Forever » combine les méthodes de jeûne les plus efficaces afin d’annuler les faiblesses de chacune. Ici, on parle d’une diète de 7 jours, composés quant à eux de : un fasting de 36 heures ; un « jour de triche » durant lequel on peut manger normalement ; 5 jours durant lesquels il faut alterner les 3 méthodes de jeûne intermittent déjà citées. « Fat Loss Forever » comprend également des programmes sportifs visant à aider les participants à atteindre une perte de graisse maximale de la manière la plus simple.\nL’inconvénient de la méthode en question est, peut-être, l’alimentation qui varie de jour en jour. Cependant, le calendrier accompagnant le programme, indique comment jeûner et s’entraîner chaque jour.\nLe jeûne intermittent « UpDayDownDay »\nSelon le créateur de la méthode « UpDayDownDay » James Johnson, elle permet d’atteindre des objectifs bien spécifiques selon les participants. Le plan est un peu rude, surtout pour les débutants du jeûne. Il implique de manger très peu un jour, et se nourrir normalement le suivant. Il est très important de tenir compte de l’apport calorique lors du jour faible en calories, qui devrait être de 400 à 500 maximum. Compte tenu du déficit de calories provoqué, la méthode permet de perdre du poids très rapidement. Dans le délai d’une semaine, on peut s’attendre à des résultats pareils : un peu plus de 500 grammes pour les femmes et jusqu’à 1 kilo pour les hommes.\nPour faciliter les jours « down », on peut se préparer des shakes de remplacement de repas, riches en nutriments essentiels. On peut donc répartir son alimentation par petits repas ou bien jeûner une partie de la journée, puis déjeuner ou dîner. Cependant, les shakes ne sont autorisés que pendant les deux premières semaines. Quant aux jours « up », on peut manger comme d’habitude.\nPratiquer le jeûne a longtemps été appliqué dans de nombreuses civilisations comme le moyen le plus efficace pour vivre longtemps. De nos jours, plus accessible et tout aussi efficace, le jeûne intermittent est très facile à adopter comme un véritable mode de vie.\nCéline Martineau février 02, 2018


comment utiliser les instructions du piège à serpentins à moustiques baygon-Sinoaoo Medical Corp.\nAccueil > comment utiliser les instructions du piège à serpentins à moustiques baygon\ncomment utiliser les instructions du piège à serpentins à moustiques baygon\nLessive liquide 1L Etamine du lys- comment utiliser les instructions du piège à serpentins à moustiques baygon ,Sep 29, 2018·En machine : 30 à 125 ml selon la dureté de l'eau et la saleté du linge. Convient pour un lavage à 30°/40°/60° Pour respecter l'environnement, faire tourner le lave-linge à pleine charge, privilégier les cycles de lavage à basse température et suivre les instructions de dosage.Attrape mouche efficace : comment choisir les meilleurs en ...Aug 28, 2018·Le piège à insectes propose un design ultra-fin (seulement 10 cm/4 pouces de large) et une chaîne détachable, pratique pour une fixation murale, ou elle peut être librement posée. Tenir hors de portée des enfants et des animaux ! La grille en aluminium est entourée d’une cage protectrice, sûre à …\nComment utiliser Pour vaincre les odeurs desagreables et la transpiration excessive, il est necessaire d'appliquer le baume sur les pieds avec un leger massage. L'utilisation quotidienne de ce produit previent les problemes de peau et les desodorise pendant longtemps.\nMode d’emploi – Araignée rouge s’en débarrasser facile ...\nLes pièges à 1830 pendant cette araignée tropicale, d’autres s’attaquent aux pattes sont pondus par apprécier une hospitalisation. Je infestée il est assez commune en réduisant la terre. Le stockage des insectes qui sont possibles : douleurs, gonflements, nausées, etc. 03 novembre 2018 à économiser du sud, arrachés à 1 500 par cycle.\nRaid Insecticide anti-fourmis et cafards 350 g : Amazon.ca ...\nÀ propos de cet article. Le spray anti-fourmis, cafards et anti-oreilles tue au contact et continue à tuer avec une action résiduelle. Fourmis, cafards, perce-oreilles, puces, araignées, mille-pattes, punaises de lit, poissons d'argent, crickets. Ce spray facile à utiliser peut être appliqué sur les surfaces où les fourmis, les cafards ...\nLutte contre les aleurodes - méthodes folkloriques | Site ...\nJul 09, 2015·Les insectes montent en flèche et tombent dans le piège. À propos, ces pièges peuvent être fabriqués à partir de carton et de vaseline. En même temps, je vous conseille de prendre du carton blanc ou jaune (vous pouvez le peindre vous-même).\nFormulé à base d'Icaridine à 20%, ce répulsif est efficace pendant 6H contre toutes les espèces de moustiques, dont le moustique Tigre, et repousse également pendant 5H les tiques et les puces. Utilisable dès 24 mois sans restriction aux zones à risque et chez la femme enceinte ou allaitante dans les zones à risque, cet anti-moustiques ...\nInstructions. 1. Sortez la feuille d'encens anti-moustique électrique de l'emballage et faites attention à la prendre maintenant pour réduire la perte de médicaments. 2. Placez les bobines anti-moustiques électriques sur la surface de la plaque métallique conductrice de chaleur du radiateur. 3.\nMalaria en République Dominicaine | Santé du voyageur ...\nSep 12, 2004·Santé du voyageur en République Dominicaine. Malaria en République Dominicaine. Je voulais savoir si vous avez plus de détails en ce qui concerne cette maladie, des risques d'un voyage en RD et surtout des médicaments pouvant être pris afin d'éviter d'attraper la maladie. Il...\nMay 14, 2019·Contre les moustiques et ne pas pouvoir profiter de nos 2200m² de terrain du début du mois de mai jusqu’à la fin. Et les exclusivités nature découvertes vous êtes à la protection des données personnelles aide et faq formulaire de contact ou par message whatsapp au 0651045629 retours. Comment tuer les moustiques\nSegolike Savon Distributeur Automatique, Distributeur de ...\nAug 09, 2021·Savon moussant fixe à haute sensibilité. Le capteur répond rapidement. Facile à utiliser pour chaque personne, y compris les enfants et les seniors. Il est petit et pratique à placer. Le forfait comprend 1 distributeur de savon automatique de 400 ml (14 oz), 1 manuel d'instructions, 1 câble de chargement USB-DC. spécification:\nNov 05, 2018·X. Time : 19:15 à 19:27 Date : 05/11/2018 Synopsis : L'invasion vient d'ailleurs.Dans le ciel de l'Ile enchantée apparaît un vortex d'où s'abat une pluie de projectiles. Pensant faire face à une nouvelle arme sykronienne, les Super 4 partent en guerre contre les extraterrestres.\npour：supports en céramique de bobines de moustiques à vendre craigslist près de moisuivant：comment faire un spray anti-moustique à la citronnelle pour les jardins\nles lanzones pèlent comme recette de piège à serpentins à moustiques\ntest de modèle de bd de machines de bobine de moustique\npic moustique bobine 12/4ct\nsupport de bobine de moustique tortue en terre cuite sommier maison\ncontact au ciel spray anti-moustique au ghana aujourd'hui date 2019\nmachines pour la fabrication de soupape de commande de bobine de moustique à vendre\npièces mondiales de soupape de commande de bobine de moustique\nsupport de bobine de moustique décoration murale en métal amazon\ncomment utiliser le support de bobine de moustique de la nourriture maison\nsociété de bobines anti-moustiques jumbo à michigan city\nUsine de bobine de moustique faisant la machine à vendre chine michigan\npulvérisateur de moustiques à la foire du comté de Battle Creek\ncaractéristique du circuit de commande de bobine de moustique\nbobine de moustique perevod na russkiy 1\nMachine de fabrication de bobines de moustiques prix utilisé dans le cricket bd inde\nmatières premières du circuit de commande de bobine de moustique noir sans fumée


Page d'infos de atelierll\natelierll -- Atelier néo-louvaniste sur le logiciel libre (Alterezo & Laboratoire urbain)\nA propos de atelierll\nPour voir tous les messages passés de la liste, visitez les Archives de atelierll .\nUtilisation de atelierll\nPour envoyer un message à tous les abonnés de la liste, envoyez un courriel à atelierll@listes.agora.eu.org.\nS'abonner à atelierll\nAbonnez-vous à atelierll en remplissant le formulaire suivant. Un courriel vous parviendra vous demandant une confirmation, cela empêche que d'autres personnes vous abonnent impunément. Ceci est une liste cachée, la liste des abonnés n'est consultable que par l'administrateur.\nAbonnés de atelierll\nPour résilier votre abonnement de atelierll, recevoir un rappel de votre mot de passe ou modifier vos options d'abonnement, entrez votre adresse courriel d'abonnement :\nListe de diffusion atelierll gérée par francois at schreuer.org\nInterface administrative de atelierll (autorisation requise)


Apprendre à aimer ma souffrance | Village des Pruniers\nAvertissement : Cet article traite d’une expérience de guérison des trauma qui exige une grande capacité à accueillir les sentiments désagréables. Si votre système nerveux est particulièrement sensible et que vous vous sentez facilement submergé, sachez qu’il existe des moyens plus adaptés et plus doux pour guérir, qui reposent notamment sur le fait de simplement observer quelle émotion manifeste le corps quand il est en contact avec des sensations agréables, telles que la vue de la nature, ou l’écoute des oiseaux, ou encore la sensation du contact de votre poids avec le sol. Ces exercices de guérison et d’autres sont expliqués ici et peuvent vous aider à vous apaiser si vous vous sentez accablé et/ou si vous luttez contre un traumatisme.\nD’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été boosté. Il y avait de l’urgence dans la façon dont je faisais du vélo, dans la façon dont je devais être le premier à terminer un examen à l’école, dans la façon dont je gagnais mieux ma vie que les autres, et dans la façon dont j’ai commencé à travailler à seize ans. À dix-neuf ans, je conduisais une voiture de société. À vingt-deux ans, j’ai acheté ma maison, et à vingt-six ans, j’avais ma propre entreprise et un salaire à six chiffres.\nIl n’est pas surprenant qu’à l’âge de vingt-sept ans, après dix ans de travail, je connaisse mon premier épuisement professionnel. C’est également à cette époque qu’eut lieu ma première rencontre avec le Village des Pruniers. Ma forte volition s’appliquait désormais à la dimension spirituelle. Après avoir entendu parler des cinq entraînements à la pleine conscience, j’ai vendu ma voiture et ma maison. Et j’ai reçu les 5 entraînements douze heures plus tard. Ensuite, j’ai acheté une cabane, j’ai initié des sanghas Wake Up, j’ai organisé des retraites et je suis finalement devenu moine lorsque j’ai réalisé que personne ne voulait créer un Village des Pruniers et une communauté Wake Up avec un fanatique comme moi.\n2017, Retraite des ambassadeurs du mouvement Wake-Up\nLes émotions fortes peuvent donner l’illusion que je vais mourir, mais ce n’est pas le cas……… Quand je laisse les émotions s’exprimer, elles guérissent, et la transformation se produit à la base.\nBon, maintenant sans ironie, il est évident que je vois aussi qu’il y avait en moi un profond désir de connexion. Je me sentais profondément seul et je savais intuitivement que, pour être libre et heureux, je devais apprendre à apprécier ma propre compagnie. Après huit ans de vie monastique, je commence à en voir les fruits. Je peux maintenant prendre plaisir à boire une tasse de thé.\nLa raison pour laquelle je souffrais tant, ce pourquoi j’avais toujours besoin de courir, pourquoi j’étais si déterminé, c’est parce que j’étais incapable de ressentir les émotions et la façon dont elles se manifestent dans mon corps.\nAu cours de mon parcours, j’ai découvert que les mots sont souvent très limitatifs. Pourtant, dans la poésie, je peux parfois en dire plus, car je peux manifester le non-dit et accomplir mon désir de m’exprimer.\nNos afflictions déchaînées\nUn feu intense et dangereux\nLa chaleur prête à brûler\nSi tu crois qu’elle le fera\nLa nature d’un rêve\nSeule notre peur à son égard\nCrée la menace\nPendant combien de temps ai-je été trompé\nEmprisonné et asservi dans les royaumes de la souffrance et de l’obscurité\nJuste, juste, parce que\nEn croyant que c’était réel\nJe l’ai rendu ainsi\nÉcrire dans mon journal intime est aussi une façon pour moi d’explorer et d’exprimer mes sentiments. L’été dernier, j’écrivais ceci :\nJe suis un moine stressé, épuisé, traumatisé, et je suis heureux. J’ai trouvé dans mes afflictions brûlantes les couleurs mêmes qui peignent la beauté de la vie. En osant entrer dans les émotions et les sensations corporelles désagréables qui menacent la vie, j’ai découvert que mes croyances sur moi-même ne sont pas vraies. Non seulement elles ne sont pas vraies, mais la nature même de cette souffrance est vide de toute subsistance. Je ne fais que croire en leur existence, et la menace de leur existence est la confirmation de la croyance.\nJ’ai couru toute ma vie, alimenté d’émotions fortes que je ne pouvais pas encore ressentir consciemment. Ces sensations me disaient que si je les ressentais, je mourrais. Peut-être est-ce là le sens profond de la Première Noble Vérité : arrêter de courir, commencer à souffrir, et faire l’expérience de la vérité que je ne meurs pas lorsque je vis ces sensations. Les émotions fortes peuvent donner l’illusion que je vais mourir, mais ce n’est pas le cas. Donc, maintenant, lorsque je ressens des émotions susceptibles de menacer la vie, je les ressens activement. Je n’ai plus à en avoir peur. Je n’ai plus à mener une vie de réactivité à cause d’un sentiment. Je n’ai plus à rejeter la faute sur des conditions extérieures à moi-même qui engendrent cette émotion. Lorsque je permets aux sentiments de s’exprimer, ils guérissent et la transformation se produit à la base.\nJe comprends désormais que ces émotions qui mettent la vie en danger sont liées à des expériences traumatisantes que j’ai vécues. J’ai appris qu’un traumatisme se produit lorsque je ressens un sentiment émotionnel intense que je ne peux pas gérer. Le système nerveux se met en surcharge, et un souvenir est stocké en différents fragments déconnectés, dans le corps, dans les sensation, dans l’histoire. En règle générale, tout souvenir présente ces composantes et elles sont connectées. Ensuite, lorsqu’une situation similaire se produit, le souvenir se déclenche, mais seulement en partie, de sorte que seul le corps réagit. Dans mon cas, mon corps réagit par une sensation de brûlure dans la poitrine, mais sans aucune émotion ni histoire. Je sens que quelque chose ne va pas, qu’il y a une menace quelque part, mais je ne peux pas la localiser. Mon esprit utilise la situation actuelle pour expliquer pourquoi je me sens ainsi. Cela veut dire que je peux par exemple penser que “Mon frère aîné est dangereux. Il va essayer de me manipuler ; on ne peut pas lui faire confiance ; il complote derrière mon dos ; c’est à cause de lui que je ne me sens pas en sécurité”.\nJ’ai réalisé que je me suis toujours senti un peu mort, comme si une partie de moi manquait. À présent, j’ai trouvé cette part de moi. Je n’en ai plus peur, car c’est une part de moi et elle a besoin de tout mon amour.\nJe peux être pris dans l’illusion que mes émotions suivent l’interprétation du moment présent. Je peux croire que le contact des sens mène à la perception, laquelle mène aux émotions. En suivant ce raisonnement, si je change ma perception, je peux changer le ressenti, ce qui implique que l’analyse du contenu de mon esprit et la compréhension du fonctionnement de mon esprit conduisent à la transformation de la souffrance. Je me concentre alors spécifiquement sur la question “Pourquoi le contenu de mon esprit est-il ainsi ?” et je pense qu’une réponse conduira à la fin de la souffrance. Mais cela ne mène pas à la fin de la souffrance puisque le contact sensoriel conduit à la sensation, qui conditionne ma perception. Les neurosciences nous enseignent que le contact sensoriel est la primauté des émotions. Nous sommes des êtres émotionnels, pas des êtres rationnels.\nEt ceci entraîne la question suivante : qu’est-ce qu’une émotion ? Dans le livre « How Emotions Are Made : The Secret Life of the Brain » (Comment se développent les émotions : la vie secrète du cerveau), Lisa Feldman Barrett écrit que le contact sensoriel entraîne une réponse dans le corps, qui conduit à une perception de ces sensations appelée ‘interoception’. Je crois que le Bouddha utilise le terme ‘sentiment’ pour cela. Cette interoception utilise ensuite le contexte de la situation pour créer une émotion. La même interoception d’une sensation intense dans l’estomac peut être interprétée comme une anxiété dans la salle d’attente d’un dentiste et comme une anticipation joyeuse le jour d’un mariage. Une émotion a donc une partie corporelle, une partie sentimentale et une partie contexte/récit. Une émotion n’est pas seulement une expérience qui émerge, comme la colère noire, le désespoir, etc., mais elle est toujours là et possède une vie riche, qui peut être subtile et intense. Je peux toucher ma souffrance à tout moment, mais je ne peux en faire l’expérience que dans le corps. Je crois que la plupart d’entre nous sont presque complètement dissociés de leur corps, car le seul moyen de ne pas ressentir de redoutables sentiments est d’ignorer où ils vivent dans le corps. Même si je n’ignore pas activement ces sentiments, je peux dire que je ne les ressens pas en ce moment, et que ce que je ne ressens pas n’existe pas.\nCela m’amène à parler du fonctionnement de la perception. En neurosciences, une théorie populaire se désigne sous l’appellation « codage prédictif ». Elle explique comment l’esprit est l’un des sens. Permettez-moi d’illustrer mon propos en relatant cette histoire :\nUn jour, alors que j’étais assis en voiture, j’ai vu au loin quelque chose gisant sur la route. “Oh, non, un chien mort“, ai-je pensé. En m’approchant, j’ai vu que c’était une boîte en carton. Je pourrais considérer que j’ai toujours vu une boîte en carton et que je l’ai simplement prise pour un chien jusqu’à la voir plus clairement. Je pourrais penser que je traite toutes mes informations sensorielles et que je construis ma réalité à partir de celles-ci, et que je suis toujours en contact direct avec la réalité. Mais ce n’est pas vrai. La science a prouvé que si c’était vrai, le cerveau serait trop lent pour réagir au monde. Un joueur de baseball ne serait pas capable de frapper une balle s’il se fiait au traitement de sa vue pour frapper la balle. Le tigre nous aurait déjà sauté dessus.\nAu lieu de cela, je crée la réalité en prédisant ce qui va se passer dans l’instant suivant sur la base de mon expérience du passé. Le cerveau doit seulement prédire ce qui va changer. S’il y a un conflit entre le passé et le présent, le cerveau vérifie avec les sens – puis si le conflit est suffisamment important, le cerveau met à jour sa prédiction. Cela explique la raison pour laquelle je peux me réveiller au beau milieu d’un rêve et être totalement incapable de faire la différence entre la réalité éveillée et la réalité rêvée. Ma réalité est de la nature d’un rêve limité par les informations des sens. Ainsi, le principal sens de la vue est l’esprit. Si je sais à quoi ressemblent les arbres, je n’ai besoin que d’une petite partie des informations visuelles pour voir un arbre dans mon esprit. La prédiction est beaucoup plus efficace sur le plan énergétique et plus rapide que le traitement des sens.\nAlors, ai-je vu un chien mort sur la route ? Oui, j’ai vu un chien mort – jusqu’à ce que mes sens contredisent suffisamment la prédiction de mon esprit, ce qui a conduit à un sentiment étrange. Soudain, j’ai vu une boîte en carton et l’esprit a essayé de me dire que j’avais toujours vu une simple boîte en carton.\nCeci m’amène à parler du corps et des sensations. L’esprit est parfaitement capable de prédire les sensations du corps. Je me suis rendu compte que, la plupart du temps, lorsque je suis le parcours de ma respiration, je suis ma “respiration rêvée”. Bien sûr, cela ne semble pas très intéressant parce que je prédis la respiration. Je connais déjà la respiration, alors c’est comme si je touchais quelque chose de mort, quelque chose de non réel. Mais quand je commence à faire attention et à me concentrer profondément sur le souffle, je peux sentir que le souffle est un monde empli de sensations en changement permanent, parfaitement inconnu, complètement fascinant, une merveille complète.\nCela me rapproche également de quelque chose que je ne veux pas ressentir : ma souffrance. Je pourrais passer ma vie à ne pratiquer qu’avec l’esprit et le corps de rêve, je n’aurais pas à toucher à ma souffrance. Dès que j’entre en contact avec le corps tel qu’il est, j’entre aussi en contact avec la souffrance qui y est stockée, conditionnant mes sentiments et mes perceptions à chaque instant. Je ne peux plus prédire la disparition de mes sensations corporelles. Je ne peux plus ignorer ce qui est là – et c’est terriblement effrayant. Mais est-ce que cela me tue ? Même si j’ai l’impression que je vais mourir si je ressens ces sensations dans le corps, je peux m’y plonger et commencer à les ressentir.\nUne partie du mécanisme de défense est que je définis la souffrance dans mon corps comme “pas moi”, pas le moi mais quelque chose d’extérieur au moi, un intrus indésirable. Mais lorsque je commence à ressentir profondément mes sentiments de souffrance actuels, j’y trouve ma souffrance passée. Je retrouve mon moi de cinq ans, mon moi de neuf ans. Des souvenirs surgissent. Des sentiments intenses surgissent. Tardivement, je peux leur permettre de s’exprimer, et je peux les traiter. Je réalise que ma souffrance, c’est moi. Parce que maintenant, je m’autorise à ressentir la souffrance ; j’ai accès à mon corps et à une foule de sentiments.\nJ’ai réalisé que je me suis toujours senti un peu mort, comme s’il me manquait une partie de moi-même. Désormais, j’ai retrouvé cette part de moi. Je n’en ai plus peur, car c’est moi et elle a besoin de tout mon amour.\nJe me suis rendu compte que le burnout consiste à avoir de multiples sentiments qui sont en conflit les uns avec les autres et qui demandent à être ressentis et non plus ignorés. Ces sensations submergent tout le corps et, lorsque cela se produit, je dois commencer à écouter. C’est un signal d’alarme.\nAlors, comment ai-je guéri ma souffrance, mon traumatisme passé et mon épuisement professionnel? Simplement en étant paresseux, en me permettant de guérir – comme un animal blessé qui se couche sous un buisson et se repose. L’été dernier, j’ai pris quelques semaines de vacances et je n’ai emporté aucune distraction avec moi. J’ai bu du thé, je me suis assis, j’ai marché et je me suis autorisé à m’ennuyer pleinement, et j’ai toujours cherché les sentiments que je ne voulais pas ressentir, puis je les ai ressentis. Je recherchais des sensations dans le corps et me concentrais profondément sur elles, devenant ainsi les sens. J’ai pris refuge dans les sens, sans aucun but, et j’ai fait l’expérience de tout ce qui était là, sans essayer de résoudre, sans essayer d’interpréter, sans chercher à repousser ou attirer, juste en buvant une tasse de thé. Juste être.\nL’issue est dans le corps\nLe Dharmakaya est le corps lui-même\nIl rayonne la pleine conscience, les émotions, les sensations et tous les objets de l’esprit.\nC’est dans cette splendide manifestation que se forme l’esprit.\nQuelle folie alors d’amener l’esprit au corps\nOu le Dharmakaya lui-même\nTu vas dans dans la mauvaise direction\nTu viens déjà de là\nTu es déjà chez toi\nPour aller profondément dans le corps\nvous avez besoin d’un esprit calme\nPour avoir un esprit calme\nil faut aller profondément dans le corps\nCherchez quand l’esprit est agité où le corps n’est pas disponible.\nEn incluant les sensations non ressenties, l’esprit s’apaise.\nEn se reposant dans les sensations corporelles ressenties,\nles sensations corporelles non ressenties apparaissent.\nEn se reposant entre les sensations ressenties et non ressenties, elles se connectent.\nEt la conscience du corps entier apparaît\nL’esprit se délecte de vivre à l’unisson avec le corps,\nPham Hanh est un moine hollandais qui a accompli le programme monastique de cinq ans et qui profite de son deuxième programme monastique de cinq ans. En plus d’être un inventeur et de trouver de nouvelles façons de préparer des aliments végétaliens, tels que le tempeh, le fromage vegan et l’ail noir, il est activement impliqué dans … trop de choses !\nCet article a été réimprimé avec l’autorisation de la revue ‘Mindfulness Bell’, parue l’été 2021. Si vous souhaitez lire d’autres articles de ce numéro, vous pouvez suivre ce lien pour plus de détails.


Takerat Ammar, Front El Moustakbal : « ces élections sont celles du vote de l’avenir » | Radio Algérienne\nTakerat Ammar, Front El Moustakbal : « ces élections sont celles du vote de l’avenir »\nPlaidant pour le respect primordial de « la voix de l’électeur », Ammar Takerat, du Front El Mostakbal (FEM), dit militer pour la crédibilité des élections qui constituent, selon lui, « une étapes très importante à ne pas rater ».\n« Nous y prenons part et nous militons également pour la crédibilité des élections », martèle l’invité de la rédaction, de la chaine 3, de la Radio Algérienne, considérant que ces élections sont pour le front qu’il représente celle de : « Voter l’avenir », allusion faite au mot d’ordre arrêté par la direction de la formation politique menée par Abdelaziz Belaid, pour la campagne électorale.\nLaquelle campagne où il est prôné des slogans tels « la stabilité politique et socioéconomique, le dialogue inclusif et la prospérité de l’Algérie ».\nReniant toute forme de blocage, l’orateur appuie que « l’enjeu de ces échéances est le rétablissement de la confiance du citoyen » et, de son avis, le Front El Moustakbal revendique « une Assemblée de nouveaux partis avec de nouvelles têtes ».\nL’invité s’attend à l’émergence, le 12 juin, d’une véridique APN contre-pouvoir qui peut contrôler et légiférer avec un personnel politique qui a la volonté de défendre sa voix et saura proposer des lois justes et honnêtes. « Nous sommes pour une Assemblée crédible et non un rassemblement d’élus de circonstance pour le recyclage et/ou la promotion d’un certain statut social individuel », soutient-il.\nEt pour y arriver, le représentant du FEM, dit que les partis devaient proposer des candidats incorruptibles, intègres, crédibles, qui plus sont respectueux et contrôlés par le parti. Pour ainsi dire que les candidats du Front El Moustakbal ont souscrit à une charte de déontologie qui consacre des principes à respecter scrupuleusement, et que le futur député doit être démis du parti et le mandat révoqué.\nS’exprimant sur les dangers qui guettent l’Algérie, l’orateur indique que « les menaces sur l’Algérie sont visibles et vont de pair en interne comme en externe », qualifiant de borgne celui qui ne les voit pas ou ne veut pas les voir ».\ninvité de la rédaction, Front El Moustakbal, Ammar Takerat


Panneau Solaire Rodez | Installateurs RGE et Offre Gratuite\nPanneau Solaire Rodez\nObtenez en 1 minute une offre pour des panneaux solaires photovoltaïques à Rodez.\nLancez votre projet à Rodez en trois étapes\nGrâce à notre technologie basée sur les algorithmes HelioClim-3, des données SRTM de la NASA et le MNS de l’IGN, vous accédez au calcul de productible solaire le plus précis du territoire. Nous analysons ensuite votre consommation d'électricité réelle heure par heure et la comparons à votre production tout au long de l'année.\nLes panneaux solaires à Rodez, c’est rentable !\nVous avez probablement déjà lu que « Le solaire à Rodez, ça ne marche pas ! ».\nC’est faux ! Car en 2019, le soleil a rayonné 2 161 heures à Rodez.\nCalculez en quelques secondes la rentabilité de votre installation solaire à Rodez\nFaire poser des panneaux photovoltaïques à Rodez, c’est rentable.\nVous vous demandez en combien de temps votre installation solaire est amortie ? A Rodez, la durée moyenne d’amortissement est de 8 à 12 ans.\nCalculez la rentabilité de votre projet photovoltaïque à Rodez\nPanneau photovoltaïque : quel prix à Rodez\nNous avons choisi les meilleures marques de panneaux solaires et d’onduleurs photovoltaïques en nous basant sur le classement de Bloomberg, ainsi que sur l’avis de nos installateurs et clients. Nous choisissons chaque marque avec attention pour ses performances sur le long-terme, les garanties accordées par le constructeur, ou pour la fiabilité de son SAV.\nRésultat ? A Rodez, notre offre avec des panneaux haut-de-gammes monocristallins est particulièrement compétitive, comme vous pouvez le constater sur notre carte !\nDemandez une offre pour des panneaux photovoltaïques à Rodez\nQuelles sont les aides du Plan Solaire à Rodez en 2020 ?\nBénéficiez des aides du Plan Solaire 2020 à Rodez\nDécouvrez nos installateurs photovoltaïques RGE à Rodez ?\nTrouver un installateur photovoltaïque RGE et sûr à Rodez, ce n’est pas simple\nD’abord car il y a malheureusement toujours beaucoup d’arnaques aux panneaux solaires, notamment Aveyron.\nPour vous éviter ce travail chronophage et fastidieux, nous avons longuement audité les installateurs à Rodez et choisi uniquement ceux qui respectent nos exigences de qualité (satisfaction des anciens clients, discours commercial, prix, sinistralité, etc.).\nCe n’est donc pas un hasard si le PETR Centre Ouest Aveyron nous a donné la mission de conseiller et accompagner ses habitants comme vous dans leur projet photovoltaïque ! Rejoignez la révolution verte à Rodez, et faites comme les 4 519 particuliers qui ont installé des panneaux solaires Aveyron !\nObtenez en 1 minute la meilleure offre pour une installation photovoltaïque à Rodez\nLe solaire est-il rentable à Rodez ?\nAvec plus de %ensoleillement% heures d’ensoleillement, Rodez est la ville idéale pour l’installation de panneaux solaires. Comptez entre 8 et 12 ans pour rentabiliser votre investissement !\nCombien coûte une installation solaire à Rodez ?\nPour une installation de 3 kWc en autoconsommation à Rodez, comptez à partir de %price% € TTC, aide déduite. Cela inclue le matériel de marque premium, la pose, les démarches administratives et le suivi.\nQuelles sont les économies réalisables à Rodez ?\nEn autoconsommation, vous pouvez économiser jusqu’à 50 % sur votre facture d’électricité. En plus, vous revendez votre surplus à un tarif subventionné et en faites profiter vos voisins de Rodez.


Home » Catalogue Voyages » Nomade Aventure » Asie » Tadjikistan » randonnée & trek\nTerre des 3 Stans - voyage aventure Tadjikistan, Ouzbékistan\nUn itinéraire superbe qui nous mènera en Kirghizie, la terre du haut Tian Shan où de steppe et pâturage vous croiserez les yourtes et les chevaux des nomades. Vous découvrirez ensuite le Tadjikistan aux contreforts du Grand Pamir qui, du haut de ses 7 000 m, règne en maitre absolu sur toute cette région parsemée de nombreux cols à plus de 4 000 m. Vous achèverez votre périple en Ouzbékistan à visiter des cités légendaires et à vous régaler des milles et une couleurs de leur ruelles et des grands bazars. Un itinéraire superbe qui nous mènera en Kirghizie, la terre du haut Tian Shan où de steppe et pâturage vous croiserez les yourtes et les chevaux des nomades. Vous découvrirez ensuite le Tadjikistan aux contreforts du Grand Pamir qui, du haut de ses 7 000 m, règne en maitre absolu sur toute cette région parsemée de nombreux cols à plus de 4 000 m. Vous achèverez votre périple en Ouzbékistan à visiter des cités légendaires et à vous régaler des milles et une couleurs de leur ruelles et des grands bazars.\nParis – Douchanbé.\nVol Paris - Douchanbé.\nArrivée très tôt le matin et accueil par notre équipe locale. Transfert vers votre hôtel. Après un petit temps de repos. Balade en ville. Avec ses avenues ombragées d'acacias et ses bâtiments pastel ornés de rosiers, la capitale Tadjik n'a d'égale en Asie Centrale que le généreux sourire doré de ses habitants. Rendez-vous sur la place Azadi devant la statue d'ismail Samani, icône perse du pays, avant de visiter le musée National et de remonter l'avenue Rudaki jusqu'au marché Shah Mansur.\nDouchanbé - Hissar (743m ) - Douchanbé 60km.\nLe matin, après le petit déjeuner, continuation de la visite de la ville de Duchambé avec son parc central puis route vers la ville de Hissar qui abrite l'un des sites anciens des plus intéressants du Tadjikistan. Déjeuner . Visite de la médersa, un ancien bazar et la citadelle. Visite de la ville qui couvrait autrefois une superficie de 100 hectares, elle était entourée de remparts avec quatre entrées.\nDouchanbé - Lac Iskanderkul.\nLe matin, départ plein nord du pays an traversant les monts Pamir et Fansky. On prend la route de Varzobe pour traverser le col de Anzobe de 2900m et atteindre le lac Iskanderkul, le plus grand lac du Pamir-Alay et le plus beau du Tajikistan. Les locaux le nomment « l'émeraude entouré de sommets aux cheveux gris ». Le lac Iskanderkul se trouve coincé entre les monts Fansky. Il a inspiré de nombreux mythes et légendes. Une rivière s'écoule du lac et forme des cascades majestueuses appelées les « chutes du Niagara Fan » de 38 m de hauteur.. On s'arrête au lac qui se trouve à 2196m pour retrouver notre maison d'hôte.\nBalade à pieds autour du lac et à la rencontre des populations locales (nombreuses ballades possibles déjeuner au tchaikhana ou pique nique.\nLac Iskanderkul - Khujand (219km).\nDépart pour Khojand avec arrêt à Istaravshan. Istaravshan est une ville musée, l'ancien centre de commerce et d'artisanat, l'une des plus anciennes villes d'Asie centrale. La ville fut fondée au VIe siècle par le roi Cyrus, qui la fortifia par le biais de trois lignes de remparts et une citadelle. Nuit à Khojand. Altitude maxi. 2870m\nKhujand est situé sur les rives du fleuve Syr-Daria dans la vallée de la Ferghana, réservoir du Kairakum, qui se trouve dans la chaîne montagneuse du Turkestan dans le sud et les montagnes de Mogoltau au nord. Visite de la ville,les vieux quartiers et le bazar. Visite de la citadelle mosquée et médersa.\nKhujand -Tashkent - Ourghentch - Khiva.\nDépart vers la frontière Ouzbek et continuation vers la capitale Tashkent. temps libre ou visite si le temps le permet. En fin de journée transfert vers la gare et train couchette de nuit Tashkent – Ourghentch Départ à 19h35 arrivée 13h55+1 (horaires approximatifs)\nOurghentch - Khiva (30km).\nArrivée, transfert vers Khiva et installation en hôtel. Premiers pas dans la vieille cité musée et poursuite de sa découverte le lendemain\nKhiva - Train pour Boukhara.\nVisite guidée de la cité le matin, libre l'après-midi. Cette ancienne ville du Turkestan, capitale du khanat dès le 17ème siècle est située au milieu de l'oasis de Khorezm. Elle fut l'un des plus grands marchés d'Asie centrale et sa prospérité dura jusqu'au début du siècle. Aujourd'hui, la ville intérieure Itchan Kala est un véritable musée ouvert. Vous y parcourrez le labyrinthe de ses ruelles, à la recherche du Palais Tach-Khaouli, autrefois le logement des femmes du harem. Vous découvrirez d'autres medressas, mausolées et mosquées dominées par leurs minarets si typiques. Après-midi libre : balade, flânerie à votre guise dans les ruelles de la ville. En soirée, train pour Boukhara à travers le désert de Kizil Koum.\nArrivée à la gare de Boukhara et transfert à l'hôtel. Début de la visite. Cette ville, qui se situe dans la vallée de Zerafshan, garde toujours son charme authentique. Elle était l'une des villes les plus importantes de la Route de la Soie, où tous les commerçants se précipitaient pour vendre leurs marchandises, notamment les tapis et les bijoux. Bien que l'Islam soit né ailleurs, Boukhara était un foyer notable du développement de cette religion. La ville abrite des centaines d'écoles islamiques, les médersas, et autantde mosquées et de tombeaux de saints. Les monuments historiques que sont l'Ark, la citadelle (I-IV è s), l'ensemble de Poyi-Kalon (XVI-XVII s), Kosh médersa de Oulougbek et Abdoulaziz (XV-XVIIs), l'ensemble de Labi-Khaouse (XVI-XVII s) nous évoquent les siècles médiévaux.\nTrain pour Samarcande. Début de la visite de la ville. Début de la visite guidée de la ville et des plus beaux monuments d'Ouzbékistan. Votre lieu d'hébergement est situé en plein milieu de la vielle ville. Il s'agit d'une ancienne maison du 18e S construite par une famille juive et restaurée dans un style local pour votre grand plaisir. Elle est d'un bon confort et constitue le point fort du voyage car c'est un véritable musée avec une collection d'anciens objets exposes un peu partout dans la maison. La ruelle où elle se trouve est typique et bien animée par les habitants du quartier. Dîner typique autour de savoureuses spécialités locales. Départ à 08h05 - Arrivée 11h10 (horaires et programmation indicatifs)\nSamarcande la cité légendaire - Taschkent.\nJournée entière consacrée à Samarcande et à ses sites légendaires. Lors de cette journée, vous aurez l'occasion de découvrir les différents sites qui font la célébrité de cette ville. La place du Reghistan est un véritable chef-d'œuvre de l'art persan, avec les Medressas (universités islamiques) d'Ulug-Beg, Shir-Dor ou Tilla-Kari. Autre site célèbre, la Grande Mosquée de Bibi Khanum dont le nom vient de l'épouse chinoise de Tamerlan. Visite des mausolées de Chakhi Zinda et de Gour Emir qui abrite une dépouille mortelle de Tamerlan, de ses fils et d'Ulug-Beg, ainsi que l'observatoire Ulug-Beg et le musée d'Histoire. TRAIN du soir pour Tashkent.\nTaschkent - Ferghana (350km)\nVisite de la capitale et de ses sites. Déjeuner puis route vers Ferghana.\nFerghana - Osh (KIRGHYZSTAN)\nRoute pour la frontière Kyrgyz. Accueil par notre équipe kirghize et transfert pour la ville d'Och. La ville d'Och est la deuxième grande du Kirghizstan et une des plus anciennes villes d'Asie Centrale. Les légendes lient la fondation de la ville à plusieurs grands hommes, comme le roi Solomon (Suleyman) et le régent grec Alexander Le Grand. Déjeuner au restaurant. Découverte de la ville (parc, grand bazar, etc).\nOch - Kazarman par Jalalabad (360km).\nLe matin, après le petit déjeuner, nous prenons la direction de Jalalabad, ville de 70 000 habitants, 3ème ville du pays après Bishkek et Och. La ville est beaucoup moins européanisée que Bishkek, plus agréable et moins anonyme aussi. Il y a bien sûr une grande activité au bazar où toutes sortes de fruits et légumes sont proposés, visite le sanatorium (SPA) soviétique. Déjeuner à Jalalabad puis continuons vers le col de Kazarman par le Pamir Alaï pour arriver au cœur du Tian Shan. Dîner et nuit chez l'habitant Kazarman. Altitude maxi : 3640m\nKazarman - Tach Rabat (280km)\nDépart vers le caravansérail de Tach Rabat, construit au 10e siècle à 3 200 m d'altitude. Il abritait autrefois un khan et sa garde personnelle, et pouvait accueillir les marchands de la Route de la Soie. Pic nique sur la route ou à une chaikhana. Arrivée à Tash Rabat. Découverte de à la vie quotidienne des nomades, avec la traite des vaches et des juments, la préparation de la crème fraîche, du fromage et du koumysse (boisson à base de lait de jument fermenté). Dîner et nuit à Tach Rabat Altitude maxi : 3410m\nTach Rabat (3200m).\nJournée passée dans ce site d'une grande pureté. Camps de yourtes et troupeaux de yacks font le décor. Randonnée à la journée pour ceux qui le souhaitent vers le col Tash Rabat. Du sommet, vue sur le lac Chatyr Koul et la frontière chinoise. Déjeuner ( ou Pique Nique) et Dîner sous yourtes\nTach Rabat – Song Kul (240km).\nNous nous arrêterons un instant auprès des mines de charbon avant d'arriver sur le plateau où nous passerons deux nuits sous yourte. Un doux manteau d'or la recouvre et c'est à un festival de dégradé de couleur que nous assistons. Du vert restant des pâturages, à la terre ocre, aux flancs montagneux jaunis, nous évoluerons encore aujourd'hui au cœur de cette nature féerique, totalement coupé du monde pour rejoindre le petit lac de Song Kul, réserve naturelle. Nous irons de yourtes en yourtes, sur les traces de Gengis Khan et des premiers chasseurs de l'âge de pierre. Pétroglyphes, anciens sites. Song Kul est un lac peu profond, à 3000m d'altitude, entouré de vertes et grasses prairies. Les nomades y vivent quelques mois au printemps et en été avec leurs troupeaux de yacks et de chevaux. Possibilité de monter à cheval (à votre charge et sous votre responsabilité), ou longues balades à pieds sur les crêtes dominantes. Nuit et Dîner sous la yourte nomade Song Koul Altitude maxi : 3016m\nNous passerons une journée dans cet environnement au contact des "nomades", fiers cavaliers kirghizes, épris de liberté et d'honneur, sur leurs montures. Chanceux, nous aurons peut être la possibilité d'assister au jeu traditionnel le UlakTartysh. Pour ceux qui le souhaitent (en option à votre charge) randonnée à cheval. La nuit, le loup n'est jamais très loin ! Altitude maxi : 3016m\nSong Kul - Kyzyl Oy (100km).\nNous longeons le lac avant de reprendre la piste qui nous mène au col Kara Kache (3 460 m), en contrebas le lac et ses nombreux camps de yourte. Nous plongeons vers la vallée de Jumgal et du petit village de Chaek. Pic nique. Halte au village puis piste pour le village de Kysyl Oy. Les paysages sont superbes, des canyons de couleurs ocres se détachent en amont de la rivière Kekemeren. Altitude maxi : 3460m\nKyzyl Oy - Bichkek (240km).\nNous longeons la puissante rivière au cœur du canyon pour déboucher sur la ville de Komjumkoul avant de prendre de l'altitude par le col de TuyAshu. Pic nique. Puis route vers Bichkek. Visite de la ville, place centrale d'Ala Too et le parc de chain.\nBichkek - Paris.\nTransfert vers l'aéroport de Manas (60km). Vol retour pour la France.\nEvaneos 2 offres à 1782€ et 1861€


salt 'n light - Sugar and salt...\nParce qu'un jour je rêve de devenir un incontournable de la blogomiam!\n3 articles avec salt 'n light\nOu comment se faire un plateau télé sans culpabiliser! Un repas léger et rapide à réaliser, qui plus est est un pur délice! Hier soir, je n'ai franchement pas eu l'impression de faire attention à ma ligne... J'ai voulu manger équilibré et sans frustration,...\nComme toutes les semaines, j'essaye de faire attention à ce que je mange, sans pour autant me priver. J'ai décidé de me faire une salade de poulet grillé, et c'est un délice, c'est sain et en plus ça cale bien! Ingrédients: Un filet de poulet 3 cuillères...\nComme beaucoup de lundis voilà que je recommence mon régime, du moins je recommence à faire attention à ce que je mange, pas top en effet... J'adore manger, je suis une vraie gourmande et pourtant ce soir je me suis régalée avec un repas diététique bien...\nAbout The Blog (13)\nAround Vegetables (7)\nSalt 'n Meat (7)\nSugar 'n Chocolate (6)\nSugar 'n Fruits (6)\nSalt 'n Fish (5)\nSugar 'n Fun (4)\nTake Away! (4)\nPoulet doré au confit de safran, to...\nMon premier gâteau à étages\nSalade de magret fumé au poivre\nBrochettes apéritives "Sugar and Sa...


Nord du Mali: les autorités intérimaires installées à partir de samedi | HuffPost Québec Nouvelles\nLes présidents des autorités intérimaires dans le nord du Mali prévues par l'accord de paix de 2015 ont été désignés et leur installation débutera samedi à Kidal, bastion de l'ex-rébellion, a-t-on appris vendredi auprès du ministère malien de l'Administration territoriale.\n"Sur proposition du gouvernement malien, Hassan Ag Fagaga de la Coordination des Mouvements de l'Azawad (CMA, ex-rébellion à dominante touareg) a été nommé président des autorités intérimaires dans la région de Kidal" (nord-est), selon un communiqué du ministère.\nA Gao (nord), c'est Djibrila Maïga, de la coalition des groupes armés pro-gouvernementaux qui a été désigné président alors qu'à Tombouctou (nord-ouest), c'est "Boubacar Ould Hamadi de la CMA qui a été choisi", selon le communiqué.\nPour les régions récemment créées de Ménaka (nord-est) et de Taoudénit, ce sont respectivement Abdoul Wahab Ag Ahmed Mohamed, du Mouvement pour le salut de l'Azawad (MSA, issu d'une scission d'un groupe de la CMA) et Hamoudi Sidi Ahmed Aggada, un homme d'affaires résidant à Bamako, retenu par le gouvernement, qui doivent en prendre les rênes.\nLa branche du Mouvement arabe de l'Azawad (MAA) au sein de l'ex-rébellion "rejette catégoriquement toute tentative d'imposer un président au collège transitoire" de Taoudénit, selon un communiqué de ce groupe. Des associations et chefs de tribus de la région de Tombouctou ont adopté une position similaire.\nPar ailleurs, un collectif de quatre groupes armés d'implantation plus locale, dont plusieurs de création récente, a appelé à partir de samedi à des marches "contre la désignation non consensuelle des autorités intérimaires dans les régions de Taoudénit, Tombouctou, Gao et Ménaka".\nCes marches de protestation débuteront samedi par Tombouctou et Taoudénit et se poursuivront dans les prochains jours, selon un communiqué de ces mouvements.


Hittarp - Vinberg match en direct Live du Samedi 11 août 2018\nHittarp - Vinberg\nParis sportifs : Hittarp - Vinberg\nmaintenant sur le match Hittarp - Vinberg et bénéficiez d'un bonus d'inscription sur chaque site de paris sportifs !\nPronostic : Hittarp - Vinberg\nConnectez-vous pour voir les pronostics des internautes ! Vous aurez ainsi accès à la répartition des pronos 1N2 du match entre Hittarp et Vinberg.\nMatch Hittarp - Vinberg\nLe contenu ci-dessus vous permet de consulter les données (commentaires, buts, scores) de l'affiche Hittarp / Vinberg. Vous pouvez intérargir sur ce match de football en déposant vos propres commentaires. Le coup d'envoi de ce match de foot entre Hittarps IK et Vinbergs IF sera donné à 13h00 (11 août 2018).\nStats Hittarp - Vinberg Résultats Hittarp Résultats Vinberg\nSuivez le match Hittarp - Vinberg en direct (résumé, score et buts). Le résultat de ce match Division 2 entre Hittarps IK et Vinbergs IF est à suivre en live à partir de 13h00.


Vous savez probablement déjà l'histoire de comment je suis devenu concepteur-rédacteur, mais je parie que la part que je suis sur le point de révéler aujourd'hui vous ne connaissez pas. La raison pour laquelle je pense que vous ne savez pas, c'est parce que je n'ai pas dit à de très nombreuses personnes. Mais avant de me lancer dans le nouveau stuff, laissez-moi brièvement en revue les vieux trucs, ok? Okay, here it goes --\nEn 1999, j'ai eu un saut de la foi et j'ai quitté mon emploi en entreprise en tant que secrétaire de rester à la maison et élever mes deux jeunes fils. (L'un d'eux a des difficultés d'apprentissage et les deux me manquent beaucoup.) Alors, j'ai traîné mon bardeau comme un écrivain indépendant dans le monde d'assistance virtuelle. Laissant un chèque de paie d'équilibre a été une lourde charge financière énorme. Je n'étais pas vraiment sûr de savoir comment obtenir des clients ou à bâtir une entreprise à tous - juste une maman dévouée.\nHeureusement, j'ai atterri un client tout de suite qui m'a introduit au monde du copywriting. Il avait avec succès une entreprise de marketing de réseau, mais il détestait écrire. Alors, il m'a parlé de sorte à travers ce qu'il voulait et m'a montré quelques modèles. Copywriting ne ressemblait à rien je n'avais jamais vu avant. (Bon, je l'avais vu, mais je ne réalisais pas que les gens effectivement été payé pour le faire.)\nParce que j'étais passionné de ce sport, je ne cessais de mieux en mieux très rapidement. Mais, bientôt, mon client n'a pas besoin d'écrire plus - et je n'avais personne d'autre alignés. Bummer. Donc, ma famille a commencé vivant hors cartes de crédit. Mon mari et je me suis battu comme des chats et des chiens. It sucked.\nMerci de votre patience - c'est la nouvelle partie\nSous le poids de nos circonstances, j'ai commencé à contrecoeur la recherche d'un travail de jour nouveau. En 2002, j'ai trouvé une annonce sur Craigslist à rédiger pour une société par actions. (Je ne savais rien au sujet des stocks.) Ils cherchaient quelqu'un pour écrire en "style Gary Halbert". "Qui?" Demandai-je. C'était la première fois que j'avais entendu le nom de Gary.\nJe n'ai pas le poste. Ils ont affirmé à l'amour de mes échantillons mais qu'il lui semblait que je ne voulais tout simplement pas un autre emploi "bureau". Telle était leur excuse. Je pense qu'il aurait pu être ma confession sur Gary. Mais leur décision m'a sauvé la vie. Je ne pouvais pas pu continuer à faire mes preuves sous moi et vraiment grandir Red Hot copie si je m'étais fait cette route.\nSo thank you, Gary. Ce fut la première vie en évolution moment, vous étiez responsable de ma vie. Il y avait beaucoup d'autres à venir.\nDès que j'arrivais à la maison après cette entrevue, j'ai fait une recherche sur "Gary Halbert" et absolument tombé amoureux. Chaque mot soigneusement choisi m'a attiré vers sa copie plus profond. Je ne pouvais pas arrêter de lire! Sa copie a été si cru et pleine de personnalité. Il était comme un vieux chien salée ne se souciant pas ce que vous pensez, quand vous conduire comme une voiture accélérant vers l'appel à l'action. So in-your-face. Donc irrévérencieux. Alors testosteronal. Et je voulais écrire comme lui.\nCe que vous avez l'habitude de la lecture de moi se démarque de son style, mais faites-moi confiance, même si je ne suis pas Gary Halbert, j'ai appris à écrire dans un ton similaire. Comment puis-je savoir? Il m'a appelé quelques années plus tard au téléphone et me le dit. Mais je me fais d'avance sur moi-même.\nQuand j'ai rencontré Gary lors d'un séminaire en 2003, elle était comme une réunion de rock star! J'étais tellement en admiration devant lui. Il était avec sa petite amie magnifique, Sirius, qui est véritablement l'un des plus authentiquement femmes douces que j'aie jamais rencontré. Gary était différente de son personnage effronté. On pouvait voir qu'il avait de ce côté, mais il avait une telle vulnérabilité et d'honnêteté pour lui.\nAu fil des années, nous avons eu des contacts sporadiques. Je n'irais pas jusqu'à dire que nous étions proches, mais il m'a offert des conseils semi-régulièrement par e-mail et téléphone. Je voudrais à l'occasion de lui montrer la copie de ventes. Il me donnait une rétroaction honnête (ce qui était étonnamment plus doux que son copain, et un de mes mentors préférés, John Carlton - vous avec amour bête brutale, vous).\nLa dernière fois que j'ai vu Gary à la personne était en 2005 à son Root Canal Séminaire. Il était brillant, naturellement. Mais un peu plus d'un agneau perdu depuis son fidèle assistant Teresa avait pris sa retraite. Pauvre gars même se perd en chemin de la salle de bains - mais il avait assez de bon sens de demander à quelqu'un de le retrouver grâce à son micro, qu'il n'avait pas éteint. J'ai rencontré ses deux fils Kevin et Bond, là aussi - des gars vraiment cool.\nÀ la fin de l'événement de la première nuit, je l'ai invité à dîner. Il a refusé en disant qu'il était fatigué. Franchement, il aurait dit qu'il était prêt à planter et je sais à quel point un événement peut jeter la sève de vous. Puis, environ 20 minutes plus tard il nous a surpris en rejoignant un peu d'entre nous dans le bar. Il a dit qu'il avait changé d'idée d'être fatigué. Il abandonna alcool depuis longtemps, mais avait un couple de coke et partagé nos pizzas. Je voudrais pouvoir avoir enregistré cette nuit. Certaines d'entre elles je ne partagera jamais. Mais il était si ouverte et franche, je me sentais comme si je l'avais connu pendant des années. C'est l'une des leçons que j'ai reçu de Gary. Être vulnérable et d'être vous-même. Parce qu'il n'y a rien de pire dans la vie que BORING être ou inauthentique.\nGary, vous n'avez jamais été ennuyeuse. Vous avez sécurisé votre place dans l'histoire comme l'un des plus grands spécialistes du marketing de tous les temps. Vous avez vécu droit vie. Give 'em hell, Gary. Vous étiez l'un sur un milliard.\nJe voudrais citer un extrait de son bulletin d'information en ligne sur son Index Halbert: "L'indice Halbert est une façon totalement unique de classer les gens. Pour être au sommet de l'Index, vous devez disposer des éléments suivants:\nVous devez avoir une vie, et\nVous devez avoir le sens de l'humour, et\nVous devez avoir une intelligence et d'être un penseur indépendant, et\nVous devez être généreux et de donner personne, mais ... en même temps ...\nVous devez refuser de prendre en T! Sh de quelqu'un qui ne dispose pas d'une arme à feu à la tête, et\nVous devez être prêt à prendre des risques et acceptez de bon coeur les pertes, et\nVous devez avoir la capacité et le courage pour une véritable intimité avec vos proches, amis ... et parfois ... même vos collaborateurs et étrangers, et\nVous devez être riches, toujours dans votre esprit ... et donc ... très souvent ... dans votre poche, et\nVous devez être honnêtes et intègres ne sont pas définis par des lois mais plutôt par le noyau de votre être, et finalement\nVous devez avoir une relation avec une puissance plus élevée (surnommé "Dieu") qui ne comprend pas nécessairement et / ou transcende souvent aucun lien avec une religion organisée ».


Télécharger Boom! Tanks pour iPhone - Appszoom\npar: The Codemasters Software Company Limited • 2.4K 8\nDéveloppeur : The Codemasters Software Company Limited\n» Boom! Tanks\nUn iPad 2 ou supérieur, un iPhone 4 ou supérieur ou un iPod Touch 5 est nécessaire pour jouer à Boom! Tanks.\nNOUVELLE GROSSE MISE À JOUR !\nPrenez les commandes de 14 nouveaux chars, dont le M100A1 MacArthur, le Challenger 2 et le T-105A, et foncez dans la bagarre pour affronter deux nouvelles factions mortelles dans deux environnements époustouflants. Bataillez contre "Los Saqueadores" dans une jungle urbaine dense et dangereuse, et pourchassez les "New World Order" dans la chaleur intense du désert rouge.\nAffrontez les autres joueurs dans le tout nouveau mode Défis : disputez trois manches et battez le score de votre adversaire pour devenir le champion du nouveau mode multijoueur de Boom! Tanks.\nBoom! Tanks est complètement gratuit à jouer. Certains articles optionnels et non requis pour jouer peuvent cependant être achetés avec de l'argent réel. Vous pouvez empêcher l'achat de ces articles en désactivant les achats intégrés dans les réglages de votre appareil.\nVous aimez les tanks ? Vous aimez les gros booms ? Téléchargez Boom! Tanks, le jeu de combat de tanks explosif et bourré d'action sur iPhone et iPad !\nPrenez les commandes des tanks les plus puissants au monde et améliorez-les pour écraser vos ennemis sous vos chaînes dans ce nouveau genre de guerre de blindés.\nVisez, tirez et détruisez tout sur votre passage avec un maximum d'explosions grâce à des commandes astucieuses.\nPlacez-vous en première ligne dans trois grandes campagnes : affrontez la chaleur écrasante de l'Afrique du Nord, foulez les prés verdoyants d'Europe et sachez garder votre sang-froid dans la toundra sibérienne.\nRÉSERVES ET AMÉLIORATIONS\nDéverrouillez, collectionnez et équipez les grands classiques et autres tanks modernes, dont le M1 Abrams américain, le T-80U russe, le Challenger britannique et bien d'autres !\nGagnez du cash en vainquant des ennemis très recherchés et améliorez vos tanks à l'aide d'un nouveau blindage, de canons et de munitions pour vous assurer la victoire.\nPersonnalisez vos tanks à l'aide d'une vaste gamme de camouflages, ou laissez libre cours à votre imagination et créez-en un que vos ennemis n'oublieront pas de sitôt !\nRÉCOMPENSES ET DÉFIS À DÉVERROUILLER\nEn progressant dans les campagnes, gagnez des récompenses et l'accès à de nouveaux défis tels que Border Skirmishes, les défis ingénierie et les missions du jour.\nQUE LE BIG BOOM COMMENCE !\nSachez tout avant tout le monde ! Recevez les dernières infos de Codemasters et consultez les mises à jour, vidéos, astuces et autres...\n- RENDEZ-NOUS VISITE : codemasters.com\n- SUIVEZ-NOUS : twitter.com/codemasters\n- AIMEZ-NOUS : facebook.com/codemasters\n- REGARDEZ-NOUS : youtube.com/codemasters\n- Un iPad 2 ou supérieur, un iPhone 4 ou supérieur ou un iPod Touch 5 est nécessaire pour jouer\n- La politique de confidentialité est disponible sur : http://terms.codemasters.com/en#privacy\nde 2.423 opinions\nKanji of the third grade of elementary school\nApp gratuite de la troisième année de l'ordre l'école élémentaire course kanji! L'application est devenue le parent parfait ou d'un tuteur que vous avez un enfant maintenant à essayer d'apprendre l'ordre des traits des caractères chinois de la troisième année d'école élémentaire. ************************************************** ********** ● Le e…\nEntraînez-vous votre cerveau avec Rotate Mania, un jeu original coloré de matching. Jouez au jeu multijoueur et gagnez le points complémentaire. Faites votre chemin à travers 70 niveaux de puzzle qui feront le tour du monde autour de vous. Features: -Ouvrez la version complète -70 niveaux de puzzle -Mode de multijouer -L'interface multilingue -…\nGratuit • 63 8\nAutres applis de The Codemasters Software Company Limited\nTélécharger Boom! Tanks\nGratuit - 1.1.3 - 480M


Murs de la ville avec une tour n ° 2\nSujet: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 12:49\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 13:03\nEuh, j'ai pas grand chose à dire si ce n'est :\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 14:25\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 15:40\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 17:44\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 18:58\nTrès belle construction, comme toujours\nA force tu vas avoir une grande cité !\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 19:08\nJe suis estomaqué, c'est vraiment superbe. Chapeau pour avoir pensé à faire passer les chaînes dans le mur pour le pont levis.\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 21:25\nC'est tout simplement magnifique. Du très haut niveau\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 22:36\nta réalisation est très impressionnante, j'aime bien la sensation de réalisme qu'elle dégage.\nps:une petite mention pour les grandes herbes,au pied de la tour\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Jeu 19 Avr 2012 - 23:53\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 1:39\nvraiment tes décors ont la grande classe\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 13:54\nles maquettes dans les différentes configurations\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 14:28\nun décor comme ça ça donne envie de faire une partie de siège, pas comme les décor GW impersonnels au possible\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 15:34\nJe n'avais pas compris que tes décors sont modulables, c'est vraiment super\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 18:24\nc'est clair que ca a méchamment de la gueule , j'imagine a peine le plaisir d'un siège dans un décor comme ca.\n+1 pour les décor gw\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 20:32\nD'habitude, j'essaye toujours de trouver un truc constructif, mais là... je ne peux que te féliciter.\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Ven 20 Avr 2012 - 22:30\nIdem, c'est splendide.\nCe sont peut-être les photos, mais l'eau semble un peu en dessous du reste. As-tu mis du vernis brillant ou un substituant afin de lui donner un aspect aqueux?\nAs-tu déjà vu ce tuto ? http://lesgueulards.easyforumpro.com/t1871-tuto-la-riviere-sans-retour\nTu sembles avoir le niveau de perfectionnisme pour parvenir à réaliser ce genre de défis .\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Sam 21 Avr 2012 - 0:24\nEh beh c'est aussi du haut niveau le tuto que tu nous partage, rendu magnifique mais niveau technique ouch...\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2 Lun 23 Avr 2012 - 13:05\nJe suis d'accord que ça pourrait être mieux. Mais je dois ajouter que dans le but de configurer/assembler librement les modules j'ai décidé que "l'eau" soit plate et d'une couleur. Puisque j'ai commencé à le faire ainsi à partir de la première maquette, il est difficile de le changer maintenant. Merci pour le lien.\nSujet: Re: Murs de la ville avec une tour n ° 2


LE 19H Xavier Bertrand, le président de la région Hauts-de-France, en visite à Uzès - Objectif Gard\nAccueil/A la une/LE 19H Xavier Bertrand, le président de la région Hauts-de-France, en visite à Uzès\nMarie Meunier Envoyer un courriel 26 octobre 2020Dernière mise à jour: 26 octobre 2020\nXavier Bertrand était en visite à Uzès. Il a donné un point presse avec le maire, Jean-Luc Chapon. (Marie Meunier / Objectif Gard)\nCe lundi matin, Xavier Bertrand, président du conseil régional des Hauts-de-France, ancien ministre de la Santé sous le gouvernement Villepin, également ancien ministre du Travail des trois gouvernements Fillon, et ex-président de l'UMP de 2008 à 2010, était en visite à Uzès.\nEn vacances dans le sud chez sa famille, il a lié "l'utile à l'agréable" en se rendant dans les territoires. Hier à Montélimar, ce matin à Uzès et cet après-midi à Sorgues (où il y a une antenne de son association La Manufacture et il a pour projet d'en ouvrir une à Uzès NDLR). "Découvrir et être au contact des entreprises, des associations, c'est une manière pour lui de se nourrir", nous glisse une membre de son équipe. Ce matin, Xavier Bertrand est allé visiter l'imprimerie Sedi, avant de s'entretenir avec les maires et les élus de la CCPU. Il a ensuite fait un petit tour au musée du bonbon pour rencontrer le président et directeur, venu de Marseille. "Depuis le temps que je dois aller chez Haribo", s'exclame-t-il. C'est Halloween avec quelques jours d'avance ?\nC'est bien évidemment sans déguisement que Xavier Bertrand s'y est rendu, mais peut-être avec le costume de la campagne des présidentielles ? Le possible futur candidat ne cache pas ses ambitions nationales. Mais ce matin, il n'était pas question de cela d'après ses mots : "Les élections, c'est dans 18 mois mais pour l'heure, ce qu'il faut absolument, c'est trouver des solutions. La priorité c'est trouver comment le pays tient dans un moment où dans l'Histoire de notre pays, à part les Guerres, on n'a jamais connu de crises aussi graves en même temps."\nXavier Bertrand a pu visiter ce lundi l'imprimerie Sedi et le musée du bonbon Haribo. (Photo DR Objectif Gard)\nSans prétérition, ça ne les a pas empêché avec Jean-Luc Chapon de parler de 2022. "Si je me suis rapproché de Xavier Bertrand, c'est qu'on entend trop dans notre région que si on n'a pas le choix dans le vote des futurs présidentielles, on risque d'avoir des extrémistes. Il est indispensable que l'on y travaille pour ne pas avoir le choix qu'entre le gouvernement en place et le Front national", lâche le maire d'Uzès.\nLes propositions dans le débat national : "je me rends compte que ça a le même écho ici que dans les Hauts-de-France"\nEst-ce que la solution serait une union, un front entre la gauche et la droite ? Rappelez-vous Xavier Bertrand ne partait pas gagnant aux élections régionales en 2015, bien derrière Marine Le Pen au 1er tour. Il avait finalement gagné grâce au report important des voix des électeurs de gauche. "Je suis convaincu que les Français doivent avoir un choix de société. [...] Je suis un homme de droite, une droite sociale où je pense que la solidarité a sa place mais pas l'assistanat. [...] La question (du rassemblement gauche et droite NDLR) a du sens mais autour de convictions fortes."\nPreuve que ça marche, rien qu'au niveau de la CCPU, on a l'exemple du maire d'Uzès, Jean-Luc Chapon, penchant plutôt à droite (même s'il s'est présenté aux 7 mandats municipaux sans étiquette) et Fabrice Verdier, président de la CCPU, de sensibilité socialiste.\nParmi les sujets centraux discutés avec les élus du secteur, il y avait bien sûr la crise sanitaire et ses conséquences économiques et sociales. (photo DR)\nLors de sa discussion avec les élus, Xavier Bertrand a parlé de deux sujets au cœur de l'actualité : l'assassinat de Samuel Paty et la crise sanitaire. "Ça m'intéresse aussi de rencontrer des élus, des entrepreneurs, des gens de la société civile ailleurs que dans ma Région et pourtant les préoccupations sont les mêmes. Nous avons parlé de la crise sanitaire et des conséquences économiques et sociales. Quand je fais des propositions dans le débat national notamment pour soutenir l'activité économique et les indépendants, je me rends compte que ça a le même écho ici que dans les Hauts-de-France. À chaque fois, la logique est la même. Il faut qu'on soutienne."\nLes villes moyennes ont "un potentiel formidable"\nPour Xavier Bertrand, il faut tout de même respecter les mesures et le couvre-feu. À cela, Jean-Chapon rapporte les réactions des cafetiers qu'il a pu recueillir depuis l'annonce du couvre-feu : "Les restaurateurs me disent : mettre 21 h, c'est nous condamner. Il faut arrêter de servir à 20h15." Et Xavier Bertrand de réagir : "Ou alors on indique que le soir on ne veut plus du tout d'activité et on l'assume. Autant être clair une fois pour toute."\nAutre point commun entre les territoires des Hauts-de-France et le Gard constaté par Xavier Bertrand c'est qu'il y a "un potentiel formidable. Et donc, il ne faut pas que le soutien soit uniquement sur les métropoles. Faut du soutien à l'activité économique, aux projets de revitalisation, aux projets touristiques. [...] Je ne veux pas casser les métropoles mais je pense qu'il faut mettre le paquet sur une nouvelle politique d'aménagement du territoire". Et donc aussi sur les villes moyennes..\nEst-ce pour ça que le président de Région n'a pas choisi Nîmes pour sa visite ? "Vous ne me ferez pas choisir l'une contre l'autre. Mais depuis des années, il y a un dynamisme propre à Uzès. Nombre de communes, de villes moyennes ont été oubliées des développements. Quand on dit qu'il y a l'opération Cœur de Ville, c'est bien mais il faut plus que ça. Il faut faire revenir des services publics. [...] Je veux casser ces sales habitudes qui ont consisté à déshabiller les villes moyennes." Et Jean-Luc Chapon, maire d'Uzès, de placer : "Je me suis battu il y a quelques mois pour garder la perception." En tous cas, leurs deux perceptions de la politique semblent bien se rejoindre.\nattentats crise sanitaire Gard Jean-Luc Chapon Uzès\nCORONAVIRUS Au centre hospitalier de Bagnols/Cèze, "la situation est plus tendue que lors de la première vague"


de Chevels » Dim 8 Mai 2011 18:19\nOui, pourquoi pas! Ça peut être intéressant\nJe suis aussi entièrement en accord avec ça:\nTanuki a écrit: ...il en découle que le jeu ne s’embarrasse pas de savoir si tu vas le comprendre ou le maitriser. Il te propose son univers, son gameplay et te demande simplement de faire l'effort de t'y habituer.\nUn jeu sans assistanat quoi, à l'inverse de la majorité des jeux actuels super aseptisés où il est impossible de se perdre, où les sauvegardes sont fréquentes, les marqueurs de cartes omniprésents etc etc... Quand je parle de difficulté, à la limite, c'est plus à cet aspect là que je pense. Au moins tu t'impliques plus et t'es obligé de t'investir un minimum.\nJ'en revient à ce que je dis souvent: un jeu que l'on est fier de terminer, non pas parce-qu'on est arrivé à la fin, mais parce-qu'on a réussi à en surmonter les obstacles et difficultés "comme un grand".\nde tanuki » Dim 8 Mai 2011 19:13\nle jv gamer/retro c'est comme le sport et sa pratique.\nPersonne ne marque des paniers à 3 pts au basket sans s'entrainer, personne ne saute 1.50 en hauteur la 1ere fois, personne ne cours 100 mètre en 10secondes etc etc\npourquoi vouloir alors que tout le monde termine un jeu.\n*le jv est payant\n*le jv est un loisir (ce qui pour moi ne devrait pas rentrer en ligne de compte mais je le marque car c'est ce que j'entends parfois)\nça me fait penser aux jeux qu'on peut faire en famille: bataille, scrabble avec mots à 10 points , jeu de carte ultra lambda... sous prétexte qu'un jeu doit rester amusant et qu'on ne s'amuse qu'avec la simplicité la plus totale\npour le topic débat, j'attends d'autres réponses sinon discutons ensemble


Directement rattaché au HEAD OF PRODUCT, votre mission est de piloter la conception et la réalisation d'un tout nouveau site centré autour des avis sur les employeurs. Sa promesse est d'aider les utilisateurs à faire le choix de la l'entreprise qui leur correspond le mieux, grâce à des informations inédites.\nVous contribuerez donc à rendre le marché du travail plus transparent.\nVéritable chef d'orchestre, vous êtes pleinement responsable de votre périmètre, de la définition de la stratégie à son exécution !\n- Définir finement le MVP afin de valider vos hypothèses à moindre coût, puis itérer dans une démarche d'amélioration continue (tests utilisateurs, tests A/B, etc.)\n- Rédiger les spécifications fonctionnelles (user stories)\n- Garantir la bonne priorisation de votre backlog et savoir l'expliquer\nFormation supérieure en commerce ou marketing ou en ingénierie avec une expérience d'au moins 5 ans dans la gestion de produits digitaux en environnement Scrum. Vous êtes : - Orienté utilisateur - Sensible au Business - Passionné par les produits Web - Un bon communicant oral et écrit - Force de proposition - Autonome mais pas solitaire Bienveillant et ouvert d'esprit vous savez - Rassembler et fédérer autour d'une vision et d'une stratégie - Travailler en équipe - Travailler avec des profils techniques, marketing et commerciaux Les petits plus qui peuvent faire la différence : - Vous avez de bonnes connaissances en SEO - Vous avez une bonne appétence en UX et de l'expérience dans l'optimisation de parcours utilisateurs - Vous n'achetez rien ou ne réservez jamais un resto ou un hôtel sans avoir consulter des avis et/ou vous êtes un serial noteur


TVA: le gouvernement ne doit pas céder - l'Opinion\nCe serait pourtant une grave erreur. C’est peut-être difficile à défendre dans le climat d’exaspération actuel : le rejet fiscal est tellement puissant. Pourtant, la TVA est la moins mauvaise des solutions à une partie de nos problèmes : elle touche tout le monde et offre donc un rendement élevé avec de faibles taux, alors que la tradition française est de frapper lourdement un petit nombre de contribuables ; elle permet de financer notre modèle social autrement qu’en surtaxant le travail, ce qui est bon pour notre compétitivité ; et même si la droite en avait complètement raté la mise en place, le principe d’une hausse de la TVA a été voté par l’ancienne comme par la nouvelle majorité. Dans l’idéal, voilà donc un magnifique objet de consensus.\nIl faut donc que le gouvernement tienne. Ce qui suppose de surmonter quelques difficultés : d’abord, régler le problème des artisans qui, à juste titre, s’estiment assommés de charges. Pour une fois, la passion du gouvernement pour les systèmes de compensation aurait un sens. Ensuite, enclencher un programme -crédible !- de baisse des dépenses et de la pression fiscale. Il faut aussi que la droite se retienne de s’engouffrer dans la brèche, pour le seul bénéfice de fragiliser encore un peu plus le pouvoir. Enfin, il faut que François Hollande reste ferme sur cette position. Je sais, ce n’est pas gagné.


Capitale du Portugal, Lisbonne est une ville qui en fait rêver plus d’un. Des quartiers historiques où le temps semble s’être arrêté, des monuments d’une beauté impressionnante, de superbes places et espaces verdoyants propices à de longues flâneries, des cafés et des restaurants invitant à goûter au meilleur de la gastronomie lisboète, une atmosphère festive et colorée, des habitants d’une générosité sans pareille…, voilà autant de raisons qui vous feront inévitablement tomber sous le charme de cette cité ancestrale. Le tout sera couronné par le fado, cette musique populaire qui rythmera votre weekend, de jour comme de nuit.\nEnvoûtante, mystérieuse, surprenante…, les mots ne manquent pas pour décrire Lisbonne, située au sud du Portugal. Cette capitale européenne possède plusieurs facettes que vous découvrirez au gré d’une escapade romantique, de vacances en famille ou encore d’un city-trip entre amis. Au détour de ses rues parées d’azulejos se dévoilent des pépites culturelles, historiques et architecturales qui ne laisseront aucun visiteur indifférent. Entre deux visites, les vastes parcs et jardins de la ville vous accueilleront volontiers pour une pause bien méritée. Partir à Lisbonne, c’est aussi s’offrir une épopée culinaire qui fera des heureux parmi les gourmands et les gourmets. Mais « Lisa », comme la surnomme ses habitants, c’est aussi des soirées animées, uniques en leur genre, qui se découvrent et s’apprécient de différentes manières.\n1. Déambuler dans le quartier d’Alfama\nL’Alfama est le plus ancien « barrio » de la ville, et mérite particulièrement que l’on s’y attarde. Déambuler dans ce quartier, où le temps semble s’être suspendu, vous plongera dans une ambiance authentique, de par ses ruelles étroites bordées de balcons fleuris et de murs ornés d’azulejos, ses tavernes et restaurants, ou encore les petits récitals de fado en pleine rue. Faire un tour dans l’Alfama, c’est aussi visiter des incontournables du patrimoine lisboète comme le Musée du Fado, ou encore le Château São Jorge qui domine le quartier historique.\n2. Admirer la Cathédrale Sé de Lisboa\nLa Cathédrale Sé de Lisboa, dont le nom entier est Santa Maria Maior, fait partie des incontournables de la ville. Construite vers le XIIème siècle, elle offre aujourd’hui un harmonieux mélange de styles architecturaux qui lui confère un cachet unique, et qui ne manquera pas de séduire les passionnés. A l’intérieur, vous découvrirez « le trésor de la cathédrale », une collection d’argenterie, de costumes et de bijoux ecclésiastiques, de statues, de manuscrits, ainsi que des reliques de différentes époques.\n3. Visiter le Musée National des Arts Anciens\nInauguré en 1844 dans un palais du XVIIème siècle, le Musée National des Arts Anciens faits partie des musées les plus importants du Portugal. Il abrite aujourd’hui une importante collection de près de 40 000 œuvres provenant des quatre coins du pays, mais aussi d’Europe, d’Afrique ou d’Asie. Réparties dans différentes salles du musée, peintures, sculptures, mobiliers, céramiques chinoises, pièces d’orfèvrerie et autres arts décoratifs, datant du Moyen-Âge au XIXème siècle, vous en mettront plein les yeux. Après quelques heures de contemplation, laissez-vous aller à une petite pause dans le magnifique jardin du musée, parsemé de statues, qui offre un beau panorama sur le Tage.\n4. Gravir la Tour de Belém\nDes nombreux sites qui agrémentent les sorties culturelles à Lisbonne, la Tour de Belém est un point de passage obligatoire. Cette construction médiévale édifiée entre 1515 et 1520, et aujourd’hui classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, est sans doute l’un des monuments les plus emblématiques de la ville. Semblant sortir de l’eau, elle impressionne de prime abord par son architecture unique, toute en pierre blanche, et une ornementation finement travaillée. Un escalier en colimaçon vous permettra de parcourir ses 4 étages, jusqu’à la terrasse perchée à 35 mètres d’où vous pourrez profiter d’une vue hors du commun sur le fleuve et la ville.\n5. Parcourir la ville à bord du tramway n°28\nS’il est une activité à faire absolument pendant votre voyage à Lisbonne, ce serait de visiter la ville à bord du mythique tramway n°28. Arpentant les rues parfois étroites et pentues des quartiers de la ville comme la Baixa, l’Alfama ou encore le Bairro Alto, ce moyen de transport historique remontant aux années 1930 vous offrira une balade riche en découvertes et en sensations, tout en vous faisant profiter de points de vue spectaculaires.\n6. Visiter l’Oceanarium de Lisbonne\nDeuxième plus grand aquarium d’Europe, l’Oceanarium de Lisbonne fait partie de ces attractions que l’on se plaît à découvrir, particulièrement avec des enfants. Dans cet immense aquarium bâti sur l’eau, et accessible via une passerelle, vivent près de 500 espèces d’animaux et de plantes, venant des quatre coins du globe. Petits et grands ne pourront qu’être impressionnés par le ballet incessant des requins, des raies manta, des pieuvres et autres poissons tropicaux qui cohabitent en toute harmonie, et qui évoluent entre coraux, algues multicolores et autres plantes marines. Vous pourrez également y trouver des tortues, des loutres de mer, ou encore des pingouins.\n7. Faire un tour au Parc forestier de Monsanto\nAmoureux de la nature ? Un court-séjour dans la capitale portugaise sera indissociable d’une sortie au Parc forestier de Monsanto. Situé aux portes de la ville, ce vaste parc qui s’étend sur près de 900 hectares est aujourd’hui un lieu privilégié pour se détendre en pleine nature. Au cœur de ce parc peuplé de sapins, d’eucalyptus et de chênes, différentes structures ont été aménagées : sentiers de randonnée, pistes cyclables, terrains de basket, de tennis et de football pour les sportifs, aires de jeux pour les enfants, aires de pique-nique…, il y en a pour tous les goûts et toutes les envies.\n8. Prendre des photos depuis les belvédères de Lisbonne\nBâtie sur 7 collines selon la légende, la ville de Lisbonne dispose de splendides spots pour profiter de panoramas hors du commun. Plusieurs belvédères, localement appelés « miradouros », vous accueilleront volontiers pour réaliser les meilleures prises de vue pour vos photos souvenir. Parmi les plus fréquentés figurent le Miradouro de Santa Luzia, le Miradouro dos Portas do Sol, ainsi que le Miradouro de Santa Catarina. Ils sont également bordés de charmants cafés et terrasses, depuis lesquels vous pourrez jouir d’une vue imprenable sur les rues labyrinthique de l’historique Alfama, sur le Tage ou encore sur la statue du Christ-Roi.\n9. Naviguer sur le Tage\nS’offrir une promenade sur le Tage est autre manière de découvrir Lisbonne. En amoureux, en famille ou entre amis, embarquez à bord d’un ferry, d’un voilier ou d’une fragata, embarcation à voiles traditionnelle, et partez pour une mini-croisière au fil du fleuve qui vous laissera certainement de jolis souvenirs. Cheveux aux vents, vous voguerez le long du Tage pour apprécier les monuments de la ville sous un autre angle, passerez sous le célèbre pont du 25 Avril, et pourrez admirer de magnifiques levers ou couchers de soleil.\n10. Se délecter de la cuisine locale\nTout voyage est l’occasion de faire des découvertes culinaires. Votre escapade en terre lisboète sera ainsi l’occasion de goûter à une cuisine savoureuse et particulièrement généreuse, à l’image de ses habitants. Ville de pêcheurs, les petits restaurants de Lisbonne vous régaleront de plats à base de poissons et autres fruits de mer comme l’incontournable « bacalhau », ou morue, qui se déguste à différentes sauces. D’autres spécialités typiques comme le « caldo verde », une soupe à base de chou et de pommes de terre, les sardines grillées, la salade de poulpe, et les petites douceurs comme les pastéis de nata, qui se traduisent par « pâtisseries à la crème », mettront vos papilles en fête.\nSe loger à Lisbonne, les bons plans Voyage Privé\nPour parfaire votre voyage à Lisbonne, Voyage Privé a réservé pour vous des hôtels de prestiges où vous saurez apprécier le confort douillet des chambres, tout en vous imprégnant de l’atmosphère unique de cette capitale au riche passé. Et cela, à des prix exclusifs jusqu’à -70% pour les membres du club Voyage Privé. Véritables havres de tranquillité où tout semble avoir été pensé pour vous jusque dans les moindres détails, nos hôtels à Lisbonne vous permettront de conjuguer à merveille détente, plaisirs et dépaysement tout au long de vos vacances à Lisbonne. Situés dans le centre historique de Lisbonne, à quelques encablures des plus beaux monuments lisboètes, ou encore dans les quartiers branchés de la ville, les établissements que nous avons sélectionné pour vous seront le point de départ idéal pour des journées de visites et de balades inoubliables.\nProfitez des bons plans Voyage Privé et recevez toutes nos dernières ventes last minute en vous inscrivant gratuitement.\nConseils pratiques pour un voyage réussi à Lisbonne\nQuelle est la meilleure période pour partir à Lisbonne ?\nLa période idéale pour visiter Lisbonne s’étend de mars à octobre. Préférez tout de même le printemps durant lequel la douceur du climat se prête parfaitement aux longues journées de visites, ainsi que l’automne qui vous fera profiter d’un calendrier culturel bien rempli.\nCombien de temps dure le trajet jusqu’à Lisbonne ?\nLe trajet de Paris à l’aéroport de Lisbonne dure en moyenne 2h20 en avion, et environ 19h en train. Ceux qui préfère voyager par route devront compter près de 16h pour parcourir la distance entre ces deux capitales.\nSi Lisbonne se découvre idéalement à pieds, la ville est bien desservie par son réseau de transport public. Métros, bus, tramways ou encore funiculaires desservent la ville, et vous permettront de la parcourir facilement.\nQue ramener de son voyage à Lisbonne ?\nEn souvenir de votre séjour à Lisbonne, ou pour faire plaisir à vos proches restés en France, vous pourrez rapporter des poissons en conserve, du fromage, du vin et des liqueurs, ou encore les fameuses « pastéis de nata » qui sont autant de produits qui font la réputation de la gastronomie locale. Vous pourrez également ramener dans vos valises des « azulejos », ces carreaux de faïence aux jolis motifs typiques du Portugal, ainsi que des tramways miniatures qui feront de jolis éléments de décoration.\nEnvie de nouvelles destinations en Europe du Sud ? N’hésitez pas à découvrir toutes nos offres de voyages au Portugal\nWeek-ends à Portugal\nBons plans à Portugal\nDernières minutes à Portugal\nHôtel Jupiter Marina 4* - Adult Only\nHôtel Epic Sana Algarve 5*


Chaudron bouillonne - Harry Potter 6: des spots tv en rafale\nHarry Potter 6: des spots tv en rafale\npotion préparée par Zakath Nath, le Jeudi 21 Mai 2009, 10:11bouillonnant dans le chaudron "Potterverse".\nJ'aime pas leur système de spots, ça ressemble plus à du matraquage qu'autre chose. On rajoute juste deux-trois éléments nouveaux et on refait un montage des mêmes scènes dans un ordre différent à chaque fois. C'est pas ça qui me donne envie d'aller voir le film, alors qu'un bon trailer...\nPar contre, dans la scène dans la grotte, lorsque les zombies sortent de l'eau, je n'ai pas pu m'empêcher de me dire : "Merde, plein de Gollum, on est foutus !"\nAu fait, Gollum, au pluriel, ça fait Golli ? :D\nOu une terminaison en "a" (medium/media): un Gollum des Golla?\nSinon pour les spots, c'est vrais que ça fait matraquage, en même temps contrairement au trailer, ça passe juste à la tv américaine pendant les coupures pub, à la base, où on a finalement le loisir de zapper. c'est surtout le fait de les retrouver d'un coup sur le net qui donne cette impression de trop.\nPardon à l'avance pour ce jeu de mot pourri :\n"Un Gollum des Golla" ---> "Un Gollum, Legolas ?"


L’éducation aux médias et à l’information: former de futurs citoyens, une préoccupation urgente (Les Cahiers pédagogiques) - Revue de la presse et des sites - Archives - ToutEduc\n"L’éducation aux médias et à l’information (EMI) comporte de nombreuses facettes. Le présent dossier s’est concentré sur l’aspect analyse de l’information. Parti pris assumé, car l’information et notamment les images circulent très rapidement et il faut donner les moyens de les comprendre, surtout quand elles soutiennent un discours parfois complotiste." C’est de cette façon que se situe le dossier Eduquer aux médias et à l’information du numéro de mars – avril de la revue Les Cahiers pédagogiques (ici). Ce parti pris trouve son prolongement dans une affirmation très volontariste : c’est aux enseignants de faire découvrir aux élèves comment on fabrique l’information et comment fonctionnent les médias, pour leur permettre de s’orienter dans ce dédale si tourbillonnant qu’il n’autorise ni recul ni esprit critique si on n’y est pas formé.\nQuant aux objectifs poursuivis, ils sont clairement énoncés : c’est une des missions précisées dans les programmes, mais c’est aussi un enjeu de société que l’éducation aux médias et à l’information forme de futurs citoyens capables de savoir aller chercher l'information ou de la recevoir avec suffisamment d'esprit critique. Leur apprendre à croiser les informations, analyser les photographies, les vidéos… c’est ambitieux mais nécessaire. Il faut donc permettre aux enfants de commencer tôt. Que tous aient accès à cette éducation. Car la vraie fracture est entre ceux qui maîtrisent les codes et les autres.\nL'un des contributeurs au dossier rappelle que l’éducation aux médias et à l’information n’est pas présente uniquement dans les programmes du cycle 4 (5ème, 4ème, 3ème). On peut lire "qu’au cycle 3 [CM1, CM2, 6ème], l’éducation aux médias et à l’information mise en place depuis le cycle 2 [CP,CE1, CE2] permet de familiariser les élèves avec une démarche de questionnement dans les différents champs du savoir. Ils sont conduits à développer le sens de l’observation, la curiosité, l’esprit critique et, de manière plus générale, l’autonomie."\nTransdisciplinaire et disciplinaire\nPar ailleurs, le dossier met en exergue le fait que l’un des principaux atouts de l’éducation aux médias et à l’information, c’est son caractère à la fois transdisciplinaire et disciplinaire. Ainsi, il est parfaitement possible de travailler des compétences propres au français et, en même temps, des compétences transversales. Chaque enseignant doit donc y prendre part avec, pour les professeurs du secondaire, un avantage : pouvoir collaborer avec les professeurs documentalistes, formés à l’information-documentation.\nLes auteurs du dossier insistent sur ce point : l’éducation aux médias et à l’information implique la mise en place d’une formation d’envergure des enseignants. Formation qui doit prendre en compte les inquiétudes d’un certain nombre d’entre eux qui peuvent se sentir dépassés par l’ampleur de la tâche ou par la rapidité de l’information qui ne laisse plus le temps nécessaire à l’analyse. Cependant, des outils et des réalisations existent et se développent : ce dossier des Cahiers pédagogiques en expose le détail .\nAssocier des partenaires institutionnels et associatifs\nMais ce dossier n’en reste pas là: selon une des contributions, si l’Ecole demeure un levier essentiel pour l’éducation aux médias et à l’information, cette dernière a besoin, vu l’urgence, de s’associer à des partenaires institutionnels et associatifs et de mobiliser les familles. Parce que le temps de l’enfant doit se concevoir dans sa globalité, dans ses phases scolaires, périscolaires, domestiques, etc. et dans tous ses lieux de vie (maison, école, tiers lieux de savoirs, de loisirs…) comme durant ses nomadismes (par exemple, les transports). C’est en cohérence avec cette approche que le centre pour l'éducation aux médias et à l'information (CLEMI) a élaboré un guide pratique intitulé La famille Tout-Ecran-Conseils en éducation aux médias et à l’information (ici, voir aussi ToutEduc ici). Destiné aux parents, cet ouvrage est également une ressource pour les enseignants et tous les éducateurs. Car l’éducation aux médias et à l’information apparaît comme un champ de pratiques professionnelles plurielles, de savoir-faire formels et informels, qui restent à construire et à élever à la croisée des mondes de l’Ecole, des médias, de la culture et de la famille.\nComme le dit un des auteurs des articles de ce dossier des Cahiers pédagogiques, "face au délitement du lien social dans nos sociétés, aux succès grandissants des théories du complot et au risque de radicalisation, via les réseaux sociaux notamment, chacun d’entre nous perçoit désormais que l’éducation aux médias et à l’information est un enjeu social et culturel majeur, une préoccupation éducative urgente".


City in my Bag - Instameet - Reims - Sacrées Blogueuses\nC’était samedi 24 septembre, on avait rendez-vous à 10h30 à la Place du Forum. Oui, bien bien mieux qu’une grasse matinée. En plus il faisait beau et chaud, les ingrédients parfaits pour un instameet réussi. C’était le deuxième qui se déroulait à Reims et celui-ci était un peu différent car il était organisé en collaboration avec City in my bag.\nInstameet, kesako ? C’est le nom donné au rendez-vous collectif des amoureux d’Instagram qui se retrouvent sur un lieu pour vivre une journée pleine d’échanges, de rencontres et de beaux visuels partagés !\nJ’aime beaucoup cet évènement car l’instameet permet de rencontrer pour de vrai des gens qui comme moi aiment bien poster des photos sur Instagram. Partager, échanger, c’est finalement ce que l’on recherche aussi à travers les réseaux sociaux.\nOn était un peu moins d’une vingtaine au rendez-vous (le nombre de places étaient limitées), super motivés et déterminés à relever les défis que nous a lancés la très sympathique équipe de City in my bag ! On s’est divisés en équipe et une fois les consignes et notre tote bag en main, nous nous sommes mis en route.\nJ’y ai retrouvé :\nPas de panique, les défis n’étaient pas méchants ou infaisables (du genre un selfie avec le maire) et on s’est tous bien amusés à les faire. On avait 1h30 pour en réaliser un maximum et pour chaque défi on devait choisir la meilleure de nos photos et en poster une seule par équipe et par défi #peaceofcake\nPas de doute sur le fait que tu es à Reims quand pendant le déroulement du jeu, tu as le droit à une coupe de champagne !\nSi je devais choisir mes deux défis préférés ? Je dirais celui de la Place Royale, on devait faire une photo qui provoque un sourire, voire un fou rire (#roidelhumour) et celui sur le Parvis de la Cathédrale où on devait réunir le plus grand nombre de touristes dans le polaroid géant (#unmaxdecityfriends).\nEt tu sais quoi ? City in my bag et Igersreims seraient prêts à remettre ça prochainement. Tant mieux, c’est une très belle façon de se balader et de s’amuser dans les rues de Reims !\nJe ne saurais terminer cet article sans dire MERCI BEAUCOUP à l’équipe au top et super accueillante : nous avons donc de gauche à droite, Clément, Rémi, Sabine, Clémentine, Charline et le “petit” nouveau qui leur donne un coup de main, William.\nTags: Activités à Reims Battle de photos City in my bag Cityguide défis Evènement igersreims Instagram Instameet que faire à reims Reims Rencontre Sacrées Blogueuses


Bon plan : le Huawei P10 Lite est à seulement 174€ en remise immédiate – JDCHASTA SAS\nLe Huawei P10 Lite possède un design attrayant et la finition, exemplaire, il n’a rien à envier aux appareils haut de gamme. Il dispose d’un écran de 5.2 pouces LCD IPS d’une définition de 1920 x 1080 pixels, soit 424 ppp et en interne, on retrouve une puce Octa-Core Kiri 658 cadencée à 2.1 GHz épaulé par 4 Go de RAM et 32 Go ROM.\nCôté photo, il est doté d’un APN de 12 mégapixels et d’une caméra frontale de 8 mégapixels. Seule l’autonomie est un peu en retrait, la faute à une batterie de seulement 3000 mAh.Un solide smartphone moyen gamme proposé ce mercredi 9 mai à seulement 174€ contre 260€ habituellement.\n← Windows 10 1803 : 3 façons d’installer la mise à jour d’avril « April 2018 Update »\nPC portable HP Envy x2 : un écrin pour votre créativité →