Planches Snowboard Femme Freestyle/Park - SurfShop.fr\n> Snowboard Planches Snowboard Femme Planches Snowboard Femme Freestyle\nSi tu veux une planche pour pouvoir t’éclater en snowpark, c’est absolument un snow freestyle qu’il te faut ! Et pour te combler niveau sensations de glisse, ce sont quelques une des plus grandes marques telles que Burton, Jones ou encore Flow qui te proposent de découvrir leurs planches de snow freestyle dédiées aux snowboardeuses. Plus courte, légère et flexible que ses consœurs la board Freestyle t’assurera un contrôle de fer, idéal pour tenter des tricks et autres half-pipe. Le petit plus des planches de snow freestyle ? Totalement symétriques, ces Twin-Tip sauront ravir les rideuses expertes comme débutantes.\nPour y voir un petit peu plus clair parmi les différentes marques de snow proposées sur SurfShop.fr voici un petit debrief’ sur leurs particularités :\nZoom sur les plus grandes marques de snowboard\n- Burton Snowboards : Innovation, leadership et performance sont les maîtres mots de cette célébrissime marque de snow. D’ailleurs, Jake Burton Carpenter a été l’un des premiers fabricants à avoir proposé une planche orientée Freestyle avec la Burton Air.\n- Jones Snowboards : Chaque planche de snowboard Jones est particulière et se différencie des autres de manière à ce que tous les riders sans exception puissent trouver une board qui leur corresponde. Sensible à l’environnement, Jeremy Jones, le créateur de la marque tient à utiliser des matériaux recyclés sans jamais employer de PVC dans ses créations.\n- Flow Snowboards: Le fabricant Flow est connu dans le monde du snow grâce à ses fixations totalement innovantes et confortables. Côté technologie, Flow n’est pas en reste puisque la marque propose des planches dotées de la Kush control Technology. Qu’est-ce que la Kush Control technology ? Ce sont trois couches de matières placées stratégiquement dans la board afin de la rendre plus lisse et résistante aux impacts ! Adieu vibrations et écarts, place à un réel amorti !\nEquipe-toi pour le snow de la tête aux pieds !\nSi tu as décidé de te procurer une bonne partie du matos nécessaire au snow, alors il est sans doute préférable de te diriger vers un pack snow freestyle femme qui te permettra de faire des réelles économies. Ce kit de snowboard comprend une planche et des fixations adaptées.\nAussi, afin de compléter l’équipement de base du snowboard (planche+fixations) tu pourras également te procurer une paire de boots, un casque de protection et un masque de snow.\nLes avantages snow de SurfShop.fr\nEt oui, SurfShop.fr te réserve de belles surprises ! Ainsi, une housse space sack t’est offerte si tu réunis dans ton panier le combo planche de snow, fixations et paire de boots ! Et comme le réglage des fixations n’est pas une manipulation très simple, pour tout achat d’une board alliée à des fixations, SurfShop.fr te propose de régler gratuitement tes fixes ! Enfin, si tu as la moindre hésitation quant à ton équipement de snowboard, les snowboardeurs de la team se tiennent à ton entière disposition afin de répondre à toutes tes questions.


Double vitrage Saint-Gratien - Dépannage dans l'heure suivant votre appel\nNous travaillons rapidement pour tous vos désirs en matière de décoration, la porte de garage ou de tout autre ennui. Nos artisans vitriers pourront également vous guider sur la fiabilité, le tarif et la complexité de pose des différents modèles de fenêtres double vitrage, dépannage miroiterie, pose de baies vitrées, mise en place de vitre, mise en place de vitrages, installation de verre double vitrage, mise en place d'une vitre, mise en place de baies vitrֳées.\nDu fait de sa grande expérience des verres minéraux et des verres existants, il est fabriqué sur mesure sera bien évidemment plus élevé qu’un modèle standard. Un véritable effet dissuasif sur les fenêtres pvc, bois, aluminium.\nLe double vitrage ne peut-être effectué dans la journée pour que votre fenêtre ne soit pas endommagée par l’humidité, par exemple. Il exerce aussi bien en réparation qu’en remplacement standard pour transformer son vitrage de porte propose ses propres modèles, il en résulte donc une véritable amélioration pour le RGLO.\nNe vous inquiétez pas, nous sommes en mesure de répondre à l’ensemble de vos urgences. Nos équipes de vitrerie sont capables de vous donner des informations comme les tarifs et la complexité de mise en place d’une survitre, remplacement de vitre simple vitrage par un double vitrage isole de façon thermique votre habitation, il est en capacité de fabriquer un vitrage simple, il vous faudra juste la mastic adéquat pour le fixer.\nAppelez nous et profitez de nos clients, nous nous ferons notre possible pour être à la vente. 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Pose de double vitrage, mise en place des différents modèles de fenêtres à la maison, nous vous conseillons de faire par exemple les tâches suivantes 7 jours sur sept, de sept heures à minuit.\nAssistance pour votre urgence dépannage vitrerie Vitrier dépannage professionnels sérieux et honnêtes Remplacement double vitrage en meilleur délai faites confiance à nos professionnels .\nParmi les différents types de doubles vitrages existants sur le remplacement de vitres isolantes, remplacement d’une survitre, dépannage miroiterie, etc. Ces différents services proposés, nos équipes de vitriers sont compétents et disposent d’une expérience d’au moins cinq ans d’expérience au minimum dans le commerce. Afin de satisfaire les attentes de nos services dès maintenant. 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Les artisans vitriers pourront aussi vous orienter sur la fiabilité, les coûts et la facilité de mise en place d’une verrière, pose de verre double vitrage, remplacement de vitres double vitrage, remplacement de vitres double vitrage, le remplacement de double vitrage, remplacement d’un carreau cassé, pose d’une survitre, remplacement d’une vitre cassée, remplacement d’une verrière, dépannage miroiterie.\nNos artisans vitriers pourront aussi vous orienter sur la fiabilitֳé, les tarifs et la facilité de mise en place de vitres isolantes, pose de verre double vitrage, remplacement de vitres protection solaire, pose d’une survitre, installation de vitrages magasin, pose de vitrages ou de tout autre souci dans les meilleurs délais 7 jours sur sept, de sept heures à minuit. Nous sommes tout à fait capables d’effectuer par exemple opter pour du triple vitrage, plus performant mais plus cher. Nous sommes en mesure d’effectuer les tâches suivantes : mise en place de vitrages de vérandas.\nIl existe également plusieurs types de double vitrage afin de garantir à votre domicile dans les meilleurs délais.\nTout savoir sur la fiabilité, les tarifs et la difficulté d’installation des différents modèles de fenêtres aluminium double vitrage vous permet de renforcer la protection solaire est de 0,27 et son coefficient K de 1,8 W/m2. Pour les soupiraux, ils devraient être incorporés dans un aquarium… c’est grâce au double vitrage, remplacement de vitres, remplacement d’une vitre cassée, remplacement d’une verrière, pose de vitrages isolants, pose de vitrages cassés, pose de telles vitrines. Nos vitriers sont capables d’effectuer par exemple les prestations suivantes : installation d’une vitre, pose de verrières, mise en place d’une vitre, remplacement de vitre simple vitrage par un acte de vandalisme.\nUne entreprise à proximité! Vitre de fenetre à votre écoute double vitrage Saint-Gratien pour un prix peu coûteux.\nAinsi, il est fabriqué sur mesure dans la journée, puisqu'il faut préalablement le commander. Notre service de dépannage en miroiterie, pose de vitres double vitrage, mise en place de baies vitrées, etc. Ces différents travaux vous sont proposés sept jours sur sept, de 7h à 00h. ...\nNous sommes toujours disponibles. Disponible même le dimanche remplacer une vitre cassée double vitrage Saint-Gratien services d'urgence 24/24 7/7 !\nIl est un véritable problème. En fait, il est difficile d’assimiler le corps humain à un vitrier qualifié pour changer un vitrage simple. le double vitrage ne peut-être effectué dans la composition des portes peuvent varier du tout au tout. ...\nProfessionnels du métier. Double vitrage Saint-Gratien Vous garantit les meilleurs service triple vitrage procurer le meilleur service!\nComptez cependant 8 à 10 jours de fabrication selon la technicité. On peut par exemple les prestations suivantes : mise en place de baies vitrées, mise en place d’une survitre, pose de fenêtres double vitrage, dépannage miroiterie, etc. Ces différents travaux vous sont proposés sept jours sur 7, de 7 heures du matin à minuit. ...\nService en plus bref délai et haut professionnalisme! Pour toutes vos urgences en dépannage. Double vitrage Saint-Gratien Les meilleures solutions pour vos problème urgence vitrier\nPlus solide que le simple vitrage, le changement de votre confort, faites nous confiance ! Professionnel au service de dépannage en vitrerie s’occupera de vos vitres cassées ou de bruit et qui avertira un centre ou déclenchera un antivol hurlant. ...\nUne intervention immédiate! Prestation garantie . Remplacement double vitrage pour une intervention au plus vite double vitrage Saint-Gratien\nPromptes et efficaces! Intervention rapide à toutes heures. 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* VÉSICULE BILIAIRE*\nLE MERIDIEN DE LA VESICULE\nLe méridien de la vésicule biliaire est couplé avec celui du foie et tous deux servent à purifier l'énergie.\nIl est aussi 'en relation avec le méridien du Triple Réchauffeur dans le grand méridien Shao Yang qui intervient dans la régulation thermique.\nActivité Maximale de 23 heures à 1 heure.\nSymptomatologie : maladie due au froid, céphalées, éblouissements, amertumes, douleurs aux côtés, troubles des tendons.\n1 VB : Echancrure de l'orbite. Traite les affections oculaires, les muscles de la face, les céphalées temporales, met en mouvement le yang.\n2 VB : Réunion de l'ouie . Traite les maladies de l'oreille interne.\n8 VB : Sortie de la vallée. Point de désintoxication.\n14 VB : Eclat du yang. Régularise la vision, les muscles du front.\n20 VB : Etang du vent Met en mouvement l'énergie et le sang de la nuque et du tronc, traite les maladies dues à des stagnations, des blocages du yang .\n21 VB : Puits de l'épaule. Fait descendre le yang.\n30 VB : Saut agile. Met en mouvement l'énergie des membres inférieurs, traite la hanche et les lombes, l'hémiplégie.\n31 VB : Cité du vent. Mobilise l'énergie et le sang du membre inférieur.\n33 VB : Barrière du yang. Traite le rhumatisme du genou.\n34 VB.: Source de la colline yang ou Réunion des tendons et des muscles Soigne les affections de la vésicule biliaire, les tendinites et les spasmes musculaires.\n38 VB : Soutien du yang. Disperse l'énergie du méridien.\n39 VB : Cloche suspendue Fait descendre le yang pour faire remonter le yin.\n40 VB : Canal profond. Soigne la vésicule biliaire, les entorses de la cheville.\n41 VB : Pleurs et larmes. Ouvre le méridien curieux ceinture, équilibre les échanges haut bas, agit sur les troubles mammaires.\nPoints les plus Importants\n10VB : point de transition entre l'énergie de la tête et du corps. Il contrôle l'entrée du feng dans les méridiens et les organes. En le tonifiant à titre préventif, il renforce la résistance de l'organisme aux épidémies. C'est un point important pour la vue et l'audition.\n21VB : point très important pour l'irrigation sanguine du cerveau ainsi que pour l'épaule et le bras.\n30VB : c'est un grand point pour toutes les algies de la hanche.\n34VB : point He (5e point Shu) appelé "point des muscles". Il a un rôle très important dans toutes les affections musculaires et dans les constipations. Il est recommandé de le traiter à chaque changement de saison.\n37VB : point Luo. Indiqué pour les palpitations, les maladies mentales, les maladies de la moelle épinière.\n39VB : point de croisement des méridiens yang du bas du corps (vessie). Indiqué pour les maladies de la moelle épinière et les maladies inflammatoires. Il stimule l'appétit.\n41VB : point Shu (3e point Shu) et point clé d'un des merveilleux vaisseaux. Indiqué pour les maladies de l'avers et les faiblesses lombaires.


Librairie d'art Artcurial Paris Francelionel clergeaud - Artcurial - Librairie d'Art internationale / Artcurial Bookstore PARIS\nTrois Spirales (7)\nAdditifs et agents actifs en cosmétique : danger ; le guide indispensable pour décrypter les étiquettes\nLe marché cosmétique est un des plus lucratifs et des plus opaques qui soient. S'il est naturel que nous cherchions à prendre soin de notre corps de la tête aux pieds, que dire des produits industriels vendus à cette fin ? Cet ouvrage s'intéresse à la composition des cosmétiques et à l'éventuelle toxicité de leurs ingrédients. Les produits de beauté sont généralement constitués d'un assemblage d'éléments dont : les additifs qui visent l'aspect ou la stabilité des produits (émulsifiants, conservateurs...) ; les agents actifs qui renforcent leur efficacité (purifiants, émollients...). Lionel Clergeaud décrypte les étiquettes pour informer le consommateur. Il fait le point sur les différents labels, les abréviations associées et le cadre réglementaire des listes d'ingrédients. La partie la plus importante de l'ouvrage est consacrée à l'analyse et au commentaire de plus de deux mille composants. Sur une base objective, il donne un indice de toxicité pour chacun d'eux. Ce dictionnaire antipoison est un guide indispensable, à conserver sur soi, pour faire le bon choix tout en restant bien dans sa peau.\nC'est au XIXe siècle que Von Liebig « invente » et commence à produire des engrais chimiques afin de dynamiser les productions agricoles. En quelques années, cette agriculture « biocide » se généralise. Seuls quelques sages visionnaires s'y opposent alors afin de promouvoir une agriculture saine, indispensable à la santé de l'homme et à la vie du sol. On la qualifie aujourd'hui de « biologique ». Parallèlement, cette chimie, au départ cantonnée au monde agricole, s'est étendue au monde industriel et s'est appliquée à la production de denrées alimentaires fabriquées en grande quantité et à moindre prix. Aujourd'hui, nous savons que de nombreuses maladies sont provoquées par ces intrants largement utilisés par les industriels de l'agrochimie. La tromperie est savamment orchestrée, la confiance n'est plus de mise et chacun doit réagir et faire les meilleurs choix. Dans cet ouvrage, vous apprendrez à décrypter les listes d'ingrédients, trop souvent hermétiques, afin d'éviter les pièges. Pour chaque type d'aliment, transformé ou pas, bio ou non, l'auteur vous conseille les meilleurs produits, non toxiques et bons pour votre santé.\nCet ouvrage fait suite à Cuisines végétariennes du monde paru en janvier 2008 chez Edisud dans la collection «Voyages gourmands» et qui a été réimprimé dès janvier 2009 après un franc succès commercial. Il propose un tour de France culinaire qui revisite près de 150 recettes traditionnelles en remplaçant les produits et sous-produits animaux par des aliments végétaux savoureux. De l'Auvergne à la Provence en passant par la Bretagne, l'Alsace, la Savoie et les départements d'outremer, redécouvrez les plats typiques des provinces de France en versions allégées mais tout aussi délicieuses. Des recettes saines et alléchantes, sans viande ni poissons, s'adressant non seulement à des végétariens,mais aussi à des amateurs de bonne chère qui souhaitent allier forme, santé et gastronomie. Chaque région est présentée par un menu complet (entrée, plat, dessert), y compris parfois une boisson.\nCe livre est un vibrant hommage à Gëorgia Knap, l'un des plus grands génies du XXème siècle dont l'incroyable parcours est retracé en début d'ouvrage. Parmi ses réalisations, la méthode de Knap fut considérée, sans conteste, comme « la plus grande découverte médicale moderne contre les contractures rhumatismales ». Le massage de points majeurs et mineurs, dits « de Knap », est décrit dans le détail à l'aide de nombreux schémas. Il apporte un soulagement instantané et la guérison rapide des douleurs rhumatismales par la rupture des courts circuits de contractures dans les 18 points classiques. « Le circuit de la douleur, dans les contractures rhumatismales, ne se comporte pas autrement qu'un circuit de montage en tension dans une installation électrique. » Ces points sont situés aux endroits de stockage de « dépôts douloureux », à l'émergence des nerfs et sur les trajets nerveux, sur les insertions musculaires, sur les ligaments et les tendons. Chacun peut utiliser les points de Knap. Il suffit d'éduquer la main qui va masser, lui apprendre « à voir et à ressentir » de façon à localiser le point d'hyperesthésie. La méthode Knap apporte un grand soulagement dans tous les cas de sinusite, otite, mastoïdite, asthme, angine, arythmie, douleurs musculaires, rhumatismes, séquelles d'affection pulmonaire, troubles respiratoires, troubles cardiaques, tachycardie, troubles hépatiques, appendicite chronique, cystite et certaines incontinences.\nNotre corps, pour bien vivre, a besoin d'éléments microscopiques, les vitamines, afin d'assimiler pleinement les protéines, les sucres et les graisses. De leur qualité et de leur quantité dépend donc notre état de santé. Notre mode de vie actuel, où notre alimentation industrielle semble de plus en plus carencée, où le stress est permanent, où la pollution ne fait que s'accroître, occasionne des manques souvent difficiles à déceler mais qui altèrent notre vitalité au quotidien. Découvrez et apprenez à connaître ces éléments essentiels que sont les vitamines, où les trouver et comment les utiliser pour booster votre vie.\nVins médicinaux et elixirs de santé\nDès l'Antiquité, adoucir, parfumer les vins, devint un art où chacun s'ingéniait à la création de saveurs nouvelles par l'utilisation de miel, de fleurs (rose, violette), de plantes (roseau, lavande, gentiane, valériane, cannelle, safran, absinthe), de parfums (ambre, musc) ou de substances aussi surprenantes que le bitume ou l'eau de mer. Cette tradition se perpétua jusqu'au Moyen Âge. Ces vins parfumés, riches de propriétés spécifiques dues aux végétaux utilisés furent peu à peu presque exclusivement réservés à la pharmacie pour un usage médicinal. Avec cet ouvrage, redécouvrons pour le plaisir de nos papilles et le bien-être du corps, au travers de plus d'une centaine de recettes, ces vins et élixirs médicinaux, véritables boissons de santé, qui ont, pour certains, fait la renommée de monastères célèbres avant de tomber dans la tradition populaire des remèdes de "bonne femme". Apprenez à choisir les crus adaptés, les plantes et fruits indispensables. Si vous pouvez les ramasser vous-même, vous y ajouterez le plaisir de la cueillette. Préparez vos mélanges, laissez-les reposer plus ou moins longtemps, mettez en bouteilles et dégustez... sans toutefois en abuser.\n"Miscellanées, n. f. pl. (du latin miscellenea, choses mélangées).\nRecueil sur des sujets divers, souvent sans rapport entre eux. On dit aussi mélange." - In dictionnaire Quillet de la langue française.\nVision éclatée de la région ou inventaire à la Prévert, dans "Miscellanées de Provence", voisinent sous forme de courts articles, l'histoire de la région Provence-Alpes-Côte-d'Azur, son économie, son patrimoine culturel, sa géographie, ses hommes et ses femmes célèbres ou anonymes, ses lieux à visiter, ses traditions populaires, sa géologie, son climat et bien d'autres choses encore... On y trouvera ce que l'on voudra y trouver et même un peu plus, en se laissant guider simplement par le plaisir d'une page que l'on tourne.\nLionel Clergeaud est écrivain, il partage son temps entre la Gascogne et la Provence.\nDébordantes d'énergie et de vitalité, elles craquent et croquent sous la dent ! riches en couleur, de préparation simple et rapide, belles, fraîches et savoureuses, les salades et crudités diverses nous apportent à foison minéraux, vitamines, chlorophylle et enzymes de haute valeur nutritionnelle, indispensables à notre organisme...\nSans oublier les fibres végétales grâce auxquelles un bon transit intestinal est assuré. donnez-vous-en à coeur joie dans des créations originales où tout à la fois l'oeil et le palais seront conquis. salades entrées: pour vous mettre en appétit, salades repas pour un plat unique, salades d'ailleurs pour vous évader le temps d'une recette, vous n'aurez que l'embarras du choix pour vous régaler et profiter pleinement des bienfaits santé et saveur de vos salades.\nEn prime, vous trouverez dans cet ouvrage tout un bouquet de sauces aussi délicieuses que saines qui mettront vos salades à toutes les sauces.\nDepuis des temps immémoriaux, les légumineuses sont indissociables de la vie de l'homme.\nMais grâce, ou plutôt à cause de l'évolution du niveau de vie et le développement industriel, elles ont été supplantées par les protéines animales, responsables en grande partie de la plupart des maladies dites de civilisation (affections cardio-vasculaires, diabète, cholestérol, obésité, rhumatismes...), la consommation des légumineuses passant en peu de temps de 60 g par jour et par habitant à 5 g.\nEt pourtant ! savez-vous que :\n- l'association céréales-légumineuses apparaît depuis des siècles comme une base alimentaire des plus intéressantes en présentant une assimilation optimale des protéines, - les légumineuses contiennent autant et parfois plus, de protéines que la viande, - elles contiennent moins de purines, - elles sont riches en éléments minéraux, - elles ne contiennent ni cholestérol, ni acides gras saturés.\nEnfin, il existe plus de 13 000 espèces de légumineuses.\nApprenons à les redécouvrir - pour les plus courantes pois chiches et pois cassés, lentilles, haricots blancs, rouges et noirs, soja... -, à les cuisiner - en salade, galettes, plats de résistance, pâtés végétaux... et à les apprécier autant pour leur valeur nutritionnelle que pour leur saveur.\nLa lacto-fermentation augmente la digestibilité des aliments, régénère la flore intestinale et possède une action détoxicante sur l'organisme dans son entier. Les aliments lacto-fermentés sont des aliments de santé "biogéniques" : ils protègent et entretiennent la Vie. Cet ouvrage vous les fait découvrir, et surtout apprécier, au travers d'un grand nombre de recettes traditionnelles simples dont la plus connue ... la choucroute !\nAuto-ostéopathie ; soulagez vous-même vos douleurs\nLa sédentarité, le manque d'exercice physique, les mouvements anti-naturels, les chocs répétés sont à l'origine de multiples maux très pénibles.\nApprenez à vous connaître, à choisir les positions ou mouvements qui détendent et "débloquent" pour renouer le contact avec vos muscles et votre corps, délivrés de leurs douleurs. Torticolis, cervicalgies, sciatiques, lumbagos... ces termes évoquent beaucoup de souffrances, mais les problèmes de dos ne sont pas une fatalité. Ce livre pratique et illustré vous enseigne les principes simples et efficaces de l'auto-ostéopathie.\nPrevenir, comprendre, soigner, le mal de dos\nPrécis de gymnastique oculaire ; pour bien voir tout au long de sa vie !\nIl faut voir les choses en face : spontanément, notre vue ne s'améliore pas au fil du temps. Le port des lunettes semble être l'inconditionnelle solution de facilité adoptée par tous. Or le système musculaire de l'oeil peut être tonifié par la gymnastique oculaire, dont la pratique régulière permet un meilleur confort visuel, une diminution de la fatigue oculaire et des maux qui y sont liés. Lionel Clergeaud offre, dans cet ouvrage, une synthèse confirmée par sa propre expérience. Tout d'abord, une introduction anatomique vient nous enseigner, de façon pédagogique, le fonctionnement de la vision. À travers un index des différentes affections (conjonctivite, cataracte, névrite optique.) et troubles (astigmatisme, presbytie, myopie.), il prodigue ses conseils de traitements naturels. Après un test qui permet de faire le point sur la santé de nos yeux, l'auteur propose une vingtaine d'exercices pratiques, illustrés et faciles à reproduire. Éclairés par l'apport des médecines douces (relaxation, réflexologie, massage, acupressure), ces exercices permettront à chacun de prendre une part active dans la préservation et l'amélioration de sa vue. En fin d'ouvrage, deux chapitres sont dédiés aux cas particuliers que sont les enfants ou les personnes âgées. Un guide indispensable pour ceux qui tiennent à leur vue comme à la prunelle de leurs yeux !\nLes points de Knap ; soulagement des douleurs ; stimulation vitale\nGeorgia Knap a étudié le processus de vieillissement. Sa méthode permet le soulagement instantané des douleurs rhumatismales tout en rajeunissant le système nerveux. Chacun peut localiser et masser sur autrui ces points dits de Knap. Cet ouvrage vous explique le processus et présente les planches des points sur toutes les zones du corps\nAlmanach 2012 ; un an en Provence\nQue l'on soit implanté ou seulement de passage en ce lieu où le soleil, la terre et l'eau font un angle si particulier, on aura avec Un an en Provence une approche de cette terre par le temps. Le temps qu'il fait ou le temps qui passe, l'hier et l'aujourd'hui, le temps et ses battements, ses moments forts et ses heures où il semble s'arrêter. Dans la plus limpide tradition des almanachs, vous y trouverez des conseils, des histoires, des références littéraires, des Provençaux célèbres, des idées de sorties ou de visites, sans oublier des recettes de cuisine et bien sûr tout un espace réservé à votre planning, vos rendez-vous et vos impressions au soleil couchant, levant ou en plein midi.\n10 mensonges sur le lait\nGuide des therapeutiques et du developpement personnel\nPetits dejeuners et brunchs naturels\nEntrees. gourmandes et equilibrees\nFièvre, maux de tête, courbatures, mal être, abattement, envie de dormir, nous connaissons tous ces symptômes. Ce sont ceux de la grippe. Chaque année, elle fait la Une de l'ensemble des médias qui, à l'unisson, nous conseillent la vaccination comme seul remède préventif. Est-ce réellement la seule solution ? Surtout, ne nous laissons pas aveugler par les multiples publicités imposées, dont le martèlement régulier fausse notre esprit de réflexion. Il existe de nombreuses alternatives pour se protéger, efficacement et durablement, de cette affection qui, chaque année, fait des milliers de malades, dont, parfois, les complications peuvent être mortelles. Aromathérapie, phytothérapie, hydrothérapie, magnésium, compléments alimentaires, minéraux et vitamines... sont là pour dynamiser nos immunités et nous protéger, à long terme, de la GRIPPE. Découvrons-les, ensemble, pour passer un hiver en pleine forme, bien dans notre corps et loin de la maladie.\nTourtons et ravioles ; et autres spécialités des Alpes\nEn Dauphiné, où l'hiver dure presque six mois, il fallait bien s'organiser pour vivre en parfaite autarcie, en particulier alimentaire. Un peu d'élevage, de petits potagers, une culture de blé et des légumes verts inexistants, ont tout naturellement imposés comme éléments de base de la cuisine rustique dauphinoise la pomme de terre, la farine, les oeufs et les laitages. À partir de ces ingrédients de première nécessité, toute une cuisine traditionnelle va se mettre en place, avec son cortège de spécialités propres à chaque région, chaque village, chaque famille même parfois. Citons pour mémoire les « moines, ganèfles, crousets, ganderos, brigadeaux (ou brigondaux), taillerins, brouquetons, preïre, rissoles, fidès, bracamards...» dont nous avons oublié jusqu'aux noms. Quant aux recettes, elles ont disparu, excepté dans quelques vieux livres ou cahiers poussiéreux. Économiques, savoureuses, énergétiques, préparés à partir de produits sains, selon l'occasion, en plat complet ou en entrée, nous avons eu à coeur de les extirper de leur passé relativement récent où notre cuisine moderne les avait relégués, afin de vous les présenter à votre table du XXIème siècle. Les recettes de base vous sont livrées telles que nous les avons dénichées chez les bouquinistes et dans les bibliothèques et aussi en interrogeant nos « Anciennes », dans leur « jus ». Nous avons cependant pris la liberté de les faire évoluer, pour mieux les intégrer à notre cuisine contemporaine pour notre plus grand plaisir.\nLes dérives de l'industrie agroalimentaire entraînent le développement d'un sérieux problème de santé : l'intolérance au gluten. Cet ouvrage vous permettra de varier les plaisirs de ce régime difficile à supporter par sa monotonie. Les auteurs ont totalement éliminé de leurs recettes inventives le blé, principale source de gluten. Vous apprendrez à cuisiner les céréales pauvres en gluten : quinoa, millet, sarrasin, maïs, fonio. en association avec le soja, la lentille, le pois cassé. sans oublier les fruits et légumes les plus variés, dans une symphonie gustative qui vous fera oublier les frustrations. Table des matières : ?L'intolérance au gluten : Le gluten, qu'est-ce que c'est ? La maladie coeliaque, pourquoi et comment ? Pour remplacer les aliments riches en gluten : Les céréales - Les légumineuses - Les fruits - Les fruits secs. Abréviations, équivalences, proportions. Recettes sans gluten : Pains, crêpes et galettes - Sauces - Soupes et potages - Entrées - Plats - Desserts.\n34.204.186.91 (US) 1.490s


Le mythe de l’ostéoporose | Canadian Women's Health Network\nHome › Le mythe de l’ostéoporose\nLe mythe de l’ostéoporose\nPAR GILLIAN SANSON\nQuand elle a eu 45 ans, mon amie Ann est allée passer un test de densitométrie osseuse. Elle est une des femmes les plus en santé que je connaisse, mais, parce qu’elle a une fine ossature, son médecin le lui avait recommandé. En descendant prestement de la table de radiologie, elle s’est fait annoncer qu’elle avait une « densité osseuse diminuée » et qu’arrivée à 80 ans, elle aurait de « sérieux problèmes ». Jusqu’alors, Ann avait cru que l’ostéoporose était une maladie rare affectant uniquement les femmes âgées au dos voûté, ayant manqué de calcium et de vitamine D dans leur enfance. Du jour au lendemain, Ann s’est mise à craindre les chutes et les fractures et à se demander si elle devait faire plus attention en faisant de l’exercice. L’idée ne lui était jamais venue de remettre le diagnostic en question ou de se demander pourquoi l’ostéoporose est maintenant plus répandue que le cancer du sein, le sida et les maladies de cœur réunis.\nUne nouvelle épidémie?\nD’alarmantes statistiques concernant les fractures, des publicités convaincantes et des médecins consciencieux amènent des millions d’« inquiets » de ce monde à passer des tests de densitométrie osseuse, puis à suivre un traitement préventif. On nous assure que les tests sont fiables et que l’innocuité et l’efficacité des médicaments offerts ont été prouvées. Toutefois, nous devons envisager la question d’un oeil critique\nAssurément, les statistiques sont bouleversantes. La Société de l’ostéoporose du Canada affirme qu’une femme sur quatre (25 pour cent) et un homme sur huit âgés de plus de 50 ans sont atteints d’ostéoporose. La U.S. Osteoporosis Foundation prétend que la moitié des citoyens américains âgés de plus de 50 ans subiront éventuellement une fracture associée à l’ostéoporose, qu’au moins 34 millions d’individus sont atteints d’ostéopénie (pénurie osseuse), stade précurseur de l’ostéoporose, et que 20 pour cent des victimes de fractures de la hanche mourront dans l’année suivant l’événement. Pourtant, la clinique Mayo affirme qu’environ 21 pour cent des femmes ménopausées souffrent d’ostéoporose et qu’environ 16 pour cent d’entre elles seulement ont déjà subi une fracture, ce qui révèle des « absolus » radicalement divergents dans le message sur l’ostéoporose.\nLes personnes qui reçoivent un diagnostic d’ostéoporose ou d’ostéopénie éprouvent une grande inquiétude et il existe peu d’information pouvant aider les consommateur(trice)s à distinguer les faits des histoires alarmistes avant de se lancer dans un programme thérapeutique à long terme. Peu d’entre nous savent qu’avant d’être redéfinie en 1994 comme une mesure de la perte de densité minérale osseuse (DMO), l’ostéoporose était considérée comme une rare maladie des os fragiles touchant essentiellement les personnes très âgées. Toute personne perd naturellement de la densité osseuse en vieillissant, mais la nouvelle définition n’en tient pas compte. La norme de référence à laquelle se réfèrent habituellement les appareils de densité osseuse est celle d’une jeune femme, ce qui rend quasi impossible pour une personne d’âge plus avancé d’obtenir un diagnostic normal. Le test détermine la maladie à partir d’un unique facteur de risque, mais il ne révèle aucune information sur la solidité, la micro-architecture et la vitesse de remodelage osseux, ni sur la grosseur ou la forme de l’os, des facteurs qui contribuent tous à la fragilité osseuse .\nBien que des études approfondies des données réalisées par des organisations scientifiques indépendentes au Canada, aux États-Unis, en Suède, en Australie et au Royaume-Uni concluent que les tests de DMO n’identifient pas avec précision les individus qui subiront éventuellement une fracture, la nouvelle définition de l’ostéoporose comme maladie largement répandue demeure. En réalité, la vaste majorité de la population ne se fracture jamais quoi que ce soit. Fait remarquable, une évaluation de l’efficacité des tests de DMO réalisée par l’Université de Leeds a révélé que les personnes à forte densité osseuse sont celles qui subissent 63 pour cent de toutes les fractures! C’est dans la nature d’un os de casser s’il est heurté d’une certaine manière. La densité osseuse, faible ou forte, y est pour si peu qu’il ne vaut tout simplement pas la peine de la mesurer.\nLa majorité des gens âgés de moins de 80 ans ne savent pas qu’ils sont atteints d’ostéoporose, puisque la maladie ne s’accompagne d’aucun symptôme. Ainsi, environ 12 pour cent des femmes âgées entre 50 et 79 ans sont victimes de fractures vertébrales par compression (tassement des vertèbres), mais la majorité l’ignore. Un petit pourcentage d’entre elles présentent effectivement des symptômes, dont la plupart se guérissent complètement. Pour reprendre les paroles rassurantes du docteur Bruce Ettinger, expert californien en ostéoporose : « l’ostéoporose douloureuse et débilitante est une maladie très rare ».\nChez les personnes âgées, les fractures débilitantes de la hanche risquent très probablement d’être le résultat non pas d’une densité osseuse diminuée, mais d’un aménagement inadéquat du domicile, de l’immobilité, de la démence, de l’absorption de médicaments comme les corticostéroïdes, de la polypharmacie, d’une carence en vitamine D et de maladies comme l’hyperthyroïdisme, la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque. Autrement dit, plus on vieillit et plus on se sent indisposé, plus on a de risques de tomber et de se fracturer une hanche.\nLes annonces télévisées, les articles de revue et les feuillets d’information disponibles dans les salles d’attente des médecins exagèrent énormément l’impact que l’ostéoporose peut avoir sur notre vie. Même les experts sont de cet avis. Le docteur Mark Helfand est membre du comité de consensus sur l’ostéoporose des U.S. National Institutes of Health. Selon lui, « même ceux qui sont d’avis que l’ostéoporose est un grave problème de santé peuvent affirmer qu’on y porte une attention exagérée. Peu de mesures que l’on pourrait prendre pour prévenir l’ostéoporose au cours d’une vie ont un lien avec des tests ou des médicaments. »\nUne nouvelle « maladie », de nouveaux « traitements »\nLa redéfinition de 1994 a engendré à l’échelle internationale une véritable machine de « prévention de l’ostéoporose », à laquelle participent l’industrie pharmaceutique, l’ostéodensitométrie, l’industrie laitière et l’industrie du calcium. Dans le cadre de cette campagne sur les os fragiles, peu d’attention a été accordée sur la perte de densité osseuse et sur la façon de l’éviter. Pendant des décennies, l’hormonothérapie a été le traitement de prédilection, et ses effets de maintien de la densité minérale osseuse étaient vus comme découlant des premiers bienfaits visés, soit une réduction des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux. À présent, l’hormonothérapie est jugée trop dangereuse pour un usage à long terme en raison des risques de cancer du sein, d’accident cérébrovasculaire et de cardiopathie. D’autres médicaments servant à « prévenir » l’ostéoporose, plus particulièrement les bisphosphonates comme le Fosamax et l’Actonel, sont prescrits depuis une décennie et leur popularité va en grandissant depuis la dégringolade de l’hormonothérapie. Cependant, leur innocuité et leur efficacité ont-elles à leur tour été convenablement testées?\nLes bisphosphonates sont un puissant type de médicaments qui interrompt le remodelage ou le renouvellement osseux. Ces substances sont reconnues comme des traitements antirésorption parce qu’elles inhibent l’action des cellules qui dégradent ou réabsorbent constamment la substance osseuse usée. Les cellules chargées de reconstruire le tissu osseux ne sont pas initialement touchées. C’est pourquoi il arrive souvent que la densité osseuse augmente pendant la première année de médication, puis cet effet ralenti ou se stabilise quand le renouvellement s’arrête. Les ventes de bisphosphonates atteignent des niveaux jamais vus partout dans le monde. Les ventes de Fosamax ont monté en flèche, passant de 1 milliard $ US en 2000 à 2,7 milliards $ US en 2003. Dans un même temps, on ne comprend pas encore tout à fait le fonctionnement ni les effets des bisphosphonates et plusieurs experts recommandent la prudence au moment de prescrire. Selon eux, il faut d’abord en apprendre davantage sur les effets à long terme du ralentissement ou de l’interruption du travail de restauration osseuse. Si le tissu osseux traité peut devenir plus dense ou minéralisé, l’absence de remodelage fait craindre qu’il devienne aussi plus fragile et sujet aux microfractures. Des études ont démontré qu’une augmentation de la minéralisation osseuse cause une augmentation des microfractures chez les animaux. De plus, les bisphosphonates ont une action prolongée et restent indéfiniment dans l’organisme (10 ans de trop), continuant ainsi à faire effet pour le meilleur ou pour le pire. On considère que l’étude de ce médicament chez les femmes enceintes ou chez celles qui pourraient le devenir alors que leurs os contiennent encore des bisphosphonates constitue un manquement au code de déontologie.\nLes bisphosphonates peuvent avoir des effets secondaires très graves sur l’estomac et les intestins et sont désagréables à prendre. Pour toutes ces raisons, ils n’offrent que des avantages négligeables ou très modestes. Le Fosamax peut réduire le nombre de fractures de la hanche de seulement un pour cent (quoique même cette donnée soit contestée). En termes réels, on dira que 90 femmes à risque devraient recevoir un traitement d’une durée de trois ans pour prévenir une fracture de la hanche chez une seule d’entre elles. Les 89 autres femmes n’en tireraient aucun avantage. On estime qu’il faudrait que des centaines de femmes, âgées de 50 ans et ayant une faible densité osseuse, suivent un traitement de plus trois ans pour arriver à prévenir une fracture de la hanche chez une seule d’entre elles.\nUne autorité reconnue en ostéoporose, le professeur Ego Seeman de l’Université de Melbourne, en Australie, pose la question suivante :\n« Devrait-on exposer de très grands nombres de ces femmes [âgées de 50 ans et ayant une faible densité osseuse] à un médicament, ainsi qu’à ses coûts, ses inconvénients et ses effets secondaires, alors qu’en l’absence de traitement, la plupart d’entre elles ne subiraient aucune fracture? En d’autres termes, la plupart des femmes qui prennent le médicament seront exposées à un risque d’effets secondaires et à des coûts, mais n’en tireront aucun profit en retour... Telle est la nature de la médecine préventive. Il faut traiter un grand nombre d’individus pour prévenir des événements chez quelques-uns d’entre eux. Voilà pourquoi nous devons utiliser des médicaments dont l’innocuité a été prouvée, parce que la plupart des gens exposés n’en tirent aucun avantage et que même un petit nombre d’effets indésirables peut provoquer chez une personne non pas un gain net mais un préjudice net » (www.medscape.com/viewarticle/443214)\nBien qu’une étude récente ait démontré que la densité minérale osseuse continue à augmenter lorsqu’il y a prise de Fosamax pendant une période allant jusqu’à 10 ans, il n’existe pas de preuves à l’effet qu’il y a réduction des fractures. Une autre étude récente a constaté que l’ostéonécrose (mort du tissu osseux) de la mâchoire pouvant survenir à la suite de soins dentaires constitue une nouvelle complication provoquée par la thérapie aux bisphosphonates. Le docteur Ego Seeman prévient : « Nous n’avons toujours pas répondu à la question suivante : est-ce que les médicaments qui interrompent le remodelage osseux réduisent ou augmentent le risque de fracture à long terme? »\nDes risques imprévus peuvent faire surface longtemps après qu’un médicament ait été approuvé, comme l’illustrent les graves effets secondaires maintenant associés à l’hormonothérapie.\nDe nos jours, l’ostéoporose n’est plus seulement vue comme une « maladie de femmes ». Par ailleurs, il existe une course précipitée pour fournir des solutions médicales coûteuses et risquées à la diminution de la densité osseuse au sein d’importantes populations d’hommes et de femmes en santé qui pourraient bien ne jamais souffrir de cette maladie. Cette course détourne l’attention de questions très importantes, notamment la prévention des chutes chez les personnes âgées et l’attribution d’un diagnostic aux personnes réellement atteintes.\nDans la plupart des cas, il semble qu’un régime alimentaire raisonnablement nutritif, un mode de vie sain et de l’exercice physique régulier constituent une protection suffisante contre une éventuelle fracture. Depuis qu’elle a reçu son diagnostic, mon amie Ann a conclu qu’en demeurant informée et en se gardant en forme et en santé, elle faisait tout ce qu’elle pouvait pour s’éviter des fractures lorsqu’elle sera vieille\nInformez-vous sur la santé osseuse. N’oubliez pas qu’un diagnostic de faible densité osseuse (ostéopénie) ou même d’ostéoporose n’est pas une raison suffisante pour entreprendre un programme thérapeutique. Il existe plusieurs autres facteurs de risques prédisposant à l’ostéoporose, les plus importants étant l’âge, les antécédents de fractures, le tabagisme, ainsi que l’usage de médicaments prescrits comme les corticostéroïdes et les benzodiazépines. En fait, l’élimination de médicaments qui augmentent les risques de chutes, comme les sédatifs et les hypnotiques, constitue probablement une stratégie plus sûre et efficace que l’ajout d’un médicament qui ne fait qu’accroître la densité osseuse. Votre médecin peut vous faire passer des tests pour identifier la présence de facteurs secondaires pouvant causer l’ostéoporose.\nAssurez-vous que votre alimentation répond aux divers besoins nutritionnels des tissus osseux. L’idéal est d’inclure du calcium, du magnésium, de la vitamine K, du bore, du manganèse, du zinc, du cuivre, du silicium et d’autres nutriments. Les fruits et les légumes frais, ainsi que les noix et les grains en sont de bonnes sources. Évitez les grandes quantités de protéines et de sel, réduisez votre consommation d’alcool, ne fumez pas et, pour faire le plein de vitamine D essentielle, exposez votre peau au soleil à des moments de la journée où il n’y a aucun danger. À noter : un excès de suppléments de calcium peut être nuisible et les données à l’effet que les produits laitiers protègent contre les fractures sont non concluantes.\nFaites régulièrement de l’activité physique! Le mouvement exercé par les muscles qui tirent sur les os stimule la reconstruction et le remodelage osseux. Des activités physiques avec impacts, comme la course, le saut et le jogging, sont très efficaces, mais des exercices aérobics réguliers comme la marche comportent aussi de nombreux avantages. Les exercices pour articulations portantes, l’entraînement musculaire, ainsi que les exercices d’étirement et d’équilibre, comme les exercices Pilate, le Tai Chi et le yoga, sont aussi importants. La recherche a démontré qu’on peut profiter des effets de l’activité physique à tout âge — même les centenaires peuvent voir leur force, leur résistance et leur masse musculaire augmenter. On a aussi constaté que les programmes d’activité physique réduisent la fréquence de chutes chez les personnes âgées à risque élevé.\nNe vous empressez pas de prendre des médicaments qui pourraient augmenter la densité osseuse, mais qui, à ce jour, ont peu d’effets salutaires connus quant à la réduction des fractures\nGillian Sanson est l’auteure du livreThe Myth of Osteoporosis (MCD Century Publications, 2003),www.mcdcentury.com. Pour obtenir des renseignements supplémentaires, consultez son site Webwww.gilliansanson.com\nPour plus d'information veuillez consulter le site Web du RCSF :www.rcsf.ca


[SNCF] Z50000 - Page 5\npar Le Narrateur Omniscient le Sam 6 Fév 2016 - 22:52\nAinsi que la branche St Nom la Breteche, sans oublier l'axe Creil-Pontoise.\npar M90 le Sam 6 Fév 2016 - 22:58\nNon, St Nom reste en 6400.\npar Le Narrateur Omniscient le Sam 6 Fév 2016 - 23:03\nAh oui, par rapport au viaduc... Mais concrètement, si les Z6400 vont à la réforme, les Z50 devraient prendre la relève non ?\npar M90 le Dim 7 Fév 2016 - 14:43\nLes MI2N de la E en 4c remplaceront les Z6400.\npar M90 le Sam 5 Mar 2016 - 15:02\nVu la 181H toute neuve hier sur la H (j'ai oublié de regarder si elle avait les plans de la K)\nJe comprends pas le fait d'avoir muté la 89H au début du mois de février pour remettre des rames neuves sur la H ensuite ...\npar Indushan le Lun 7 Mar 2016 - 22:12\nLes rames de la ont commencé à être livrée ?\nElles seront mixte / ? (Comme les Z8800 sur la / )\npar M90 le Mer 9 Mar 2016 - 8:10\nJe sais pas encore si elles sont mixtes K/H mais elles devraient l'être.\nJ'ai fait un voyage a bord de la 181H, il y a quelques petits changements par rapport aux 01H-172H :\n-nouveaux logos SNCF\n-écrans différents à l'intérieur (quasiment imperceptible)\nLes plans sont les vieux plans verts...\npar Kiikso le Lun 21 Mar 2016 - 17:39\nÊtes vous sûr qu'il y aura des Mi2N sur la branche St-Nom ? Apparemment cette piste à été abandonner car les Mi2n et autres Z2N ne passe pas sous certains tunnel trop petit . J'attend vos réponses si vous pouvez m'en dire plus\npar M90 le Lun 21 Mar 2016 - 17:47\nPour la L c'est 19 Z50 pour VRD et 53 MI2N 4c pr les autres branches.\npar Kiikso le Lun 21 Mar 2016 - 21:03\nD'accord donc les autres branches sont Nanterre, Cergy et Saint Nom qui devrait recevoir les Mi2n de la ligne E mais d'oú viennent ces sources ? Car en inspectant des pages comme Wikipedia et des archives du site de la ligne L, la piste concernant la mise en place de Mi2N sur la branche St Nom à été abandonné en raison des gros gabarits de ceux-ci par rapport à certains tunnels .