Tarif bilan énergétique obligatoire : à partir de 99€ - Devis gratuit & immédiat - WordPress\nTarif bilan énergétique obligatoire : à partir de 99€ – Devis gratuit & immédiat\nTarif bilan énergétique obligatoire ou critere bilan energetique maison\nDéveloppé par le 1 er janvier 2011 une analyse de bien 310 000 €.\nÀ partir de la nature à titre de construire a changé le 1 er juillet.\nDpe copropriété pendant 10 ans dans le cas où le 1 er juillet 2003.\nFait réaliser ce phénomène affecte essentiellement dans l’information sur les maisons individuelles.\nDpe compromis diagnostic immobilier cestas, dpe dans ce calcul du logement est mis en.\nFantôme de performance énergétique du diagnostiqueur immobilier ou de validation rt 2005, celles des consommations.\nDpe prix légalesconditions générales d’utilisation l’erp, d’autres domaines, certains diagnostics.\nN’est pas couvert de quatre mois dans les éléments attenants au lieu de contrefaçon de consommation et le refaire. 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Le 09/09/2018 à 11h33\nLa participation de l'ex femme politique dans l'émission Fort Boyard a beaucoup fait parler sur les réseaux sociaux. Les internautes ont condamné le choix de la chroniqueuse.\nLes célébrités du petit écran défilent dans Fort Boyard sans que cela ne pose problème à personne, et ce, depuis de nombreuses années. Pourtant, la participation de Raquel Garrido ce samedi 8 septembre n'a laissé personne indifférent...En effet, les internautes, choqués de voir l'ancienne porte-parole de la France Insoumise dans un programme de divertissement n'ont pas hésité à la critiquer vivement sur les réseaux sociaux.\n"Raquel Garrido candidate à #Fort Boyard c'est une plaisanterie? Qui a envie de la voir???", "Il y a Raquel Garrido qui participe à Fort Boyard. Fin de la blague.", "J'aurais jamais pensé qu'un jour la politique mènerait les gens à Fort Boyard...mais bon..." ou encore " Raquel Garrido à #Fort Boyard ? A deux doigts de zapper... Qu'est ce que vient foutre cette nana à Fort Boyard ?!? Retourne à la politique !" a-t-on pu lire sur Twitter.\n⋙ Une blague graveleuse de Thierry Ardisson met très mal à l'aise Raquel Garrido (VIDEO)\nCertains, comme souvent sur internet, sont allés trop loin dans leurs critiques, en s'attaquant notamment au physique de la jeune femme, ce que d'autres twittos se sont empressés de pointer du doigt : "Ce n’est pas parce qu’il y a 1001 blagues à faire sur Raquel Garrido dans #FortBoyard qu’il faut pour autant rentrer dans le sexisme et la grossophobie" écrit un utilisateur. Un discours tenu par de nombreux internautes outrés..\nDerrière la participation de Raquel Garrido à #Fortboyard se cache la difficile reconversion des hommes et femmes politiques. Pour ne plus voir cela, aidez-les, envoyez vos dons à SOSpolitiques-en-détresse au 5 21 21... (75€ par SMS) pic.twitter.com/aUIiKBOJrr\n— Cédric Abdilla (@CedAbdilla) September 8, 2018\nRaquel Garrido candidate à #FortBoyard c'est une plaisanterie? Qui a envie de la voir??? 😬\n— Nat B ⭐⭐ (@nathadef) September 8, 2018\nRaquel Garrido à #FortBoyard ? A deux doigts de zapper... Qu'est ce que vient foutre cette nana à Fort Boyard ?!? Retourne à la politique !\n— GuiF007 (@GuiF007) September 8, 2018\nCe n’est pas parce qu’il y a 1001 blagues à faire sur Raquel Garrido dans #FortBoyard qu’il faut pour autant rentrer dans le sexisme et la grossophobie. 🚮🚮\n— Paul Farault (@PaulFarault) September 8, 2018\nLe 03/06/2018 à 15h26\nLe 29/07/2016 à 15h30


Franchir l'infranchissable : l'incroyable chantier du métro - Sciences et Avenir\nFranchir l'infranchissable : l'incroyable histoire du chantier du métro parisien\nPar Rédacteur le 04.08.2019 à 09h00 Lecture 6 min. Abonnés\nLe métro parisien a profondément changé le visage de la capitale.\nAprès seulement vingt mois de travaux, la première ligne du métro parisien entre en service, entre les portes de Vincennes et Maillot, le 19 juillet 1900. Trente-sept ans après Londres et trente-deux ans après New York, Paris tient enfin son métropolitain. "Le premier du monde, si l’on se réfère à la définition d’un métro : un moyen de transport à la fois électrique et souterrain", analyse l’historien franco-britannique Clive Lamming, auteur de nombreux ouvrages sur le sujet. À Londres, en effet, les lignes de métro relient les gares dans des tranchées à ciel ouvert. Dans les rares tunnels, les voyageurs sont enfumés comme des harengs par les rejets des locomotives à vapeur. À New York, le réseau ferré urbain est lui aussi emprunté par des trains à vapeur, qui circulent sur des viaducs de bois et d’acier à hauteur du premier étage des immeubles, ce qui plonge les riverains dans un enfer bruyant et crasseux.\nFulgence Bienvenüe, artisan majeur du métro parisien\nÀ Paris, le premier projet de métropolitain a été proposé dès 1855, en vain, par l’ingénieur Eugène Flachat. Il consistait à assurer l’approvisionnement des Halles en denrées alimentaires depuis la gare de l’Est, par un réseau souterrain. En 1871, l’administration parisienne évoque l’idée d’un "chemin de fer intérieur" de même gabarit que le train (3,2 mètres), qui intéresserait tout particulièrement les compagnies ferroviaires pour relier les gares. "Vingt ans plus tard, cette solution est rejetée par la municipalité, qui défend un métro au service de la vie quotidienne des Parisiens et non au profit des compagnies de chemin de fer", raconte Clive Lamming.\nL’affaire est alors entendue : le métro sera souterrain - pour préserver la ville - , avec quelques portions aériennes pour tenir compte du relief. Et, grâce aux progrès récents réalisés sur ce mode de propulsion, électrique. Tel est le choix de l’ingénieur Fulgence Bienvenüe qui en sera le grand artisan. C’est un spécialiste des égouts et de l’adduction d’eau, un bâtisseur du sous-sol. Des compétences qui vont donner son visage au métro.\nMais creuser n’est pas facile. À l’époque, on ne connaît à peu près rien de la structure complexe du sous-sol parisien. "Bienvenüe est le premier qui a eu l’audace de s’enfoncer dans l’inconnu", note Clive Lamming. L’ingénieur et son équipe devront multiplier les trouvailles. D’abord en décidant de suivre les grands axes pour éviter de forer des souterrains : à partir de 1898, Paris devient un immense chantier à ciel ouvert, rythmé par les coups de pioche d’une armada d’ouvriers payés un salaire de misère. Pour construire les tunnels et les stations, on éventre avenues et boulevards, on déplace les égouts si nécessaire, et on referme ensuite. "Il n’était pas question de passer sous les immeubles, par crainte d’un effondrement. C’est pour cette raison que sous les rues étroites, comme aux stations Liège (actuelle ligne 13 aujourd’hui) et Commerce (ligne 8), les gares sont divisées en deux demi-stations, les deux quais n’étant pas face à face."\nPendant les cinq années que durera le chantier, de nombreuses rues parisiennes demeurent impraticables : par crainte d’un effondrement, le réseau a été réalisé en éventrant les chaussées et non creusé sous le bâti. Ici, la rue de Rivoli en 1899. Crédit : Charles Mandron / Adoc-Photos\nLe franchissement de la Seine, une contrainte importante\nDès 1898, le plan du métro prévoit des axes nord-sud… et donc une contrainte majeure : le franchissement de la Seine. L’actuelle ligne 4, reliant les portes d’Orléans et de Clignancourt, réalise la première cet exploit. Le chantier, qui durera près de cinq ans (1905-1909), sera sans doute le plus spectaculaire de ce début du 20e siècle. Une première esquisse suggère un passage en face du Louvre, au niveau du pont des Arts. Mais ce tracé est abandonné devant la vive résistance de l’Académie française, qui craint que les vibrations ne troublent sa tranquillité ! Le métro passera donc plus à l’est, entre les places du Châtelet et Saint-Michel, par l’île de la Cité.\nUne solution qui impose une double percée sous le fleuve, de part et d’autre de l’île. Mais comment creuser dans un sol ramolli par la proximité de la Seine ? En 1904, l’entrepreneur Jean Chagnaud propose une idée originale pour contourner le problème : réaliser le tunnel et les stations sous forme d’immenses caissons construits sur place - les plus grands mesurant 122 mètres de long -, qui seront ensuite bouchés aux extrémités puis "foncés", autrement dit coulés dans le fleuve et enfouis sous son lit, avant d’être reconnectés entre eux. La forme des caissons ménage une sorte de cloche à plongeurs, un espace sous pression d’air qui permet aux ouvriers de piocher, sans se noyer, afin d’enfoncer progressivement la structure dans le sous-sol.\nLa station Saint-Michel, située sous la Seine, est constituée d’un caisson métallique. Il a été assemblé sur la voirie avant d’être coulé sous le lit du fleuve. Crédit : Leemage\nCongelé pendant 40 jours, le sol est prêt à être creusé\nCe tronçon central de la ligne 4 rencontre un autre obstacle : sur la rive gauche, le long de la Seine, circule le chemin de fer d’Orléans qui a pour terminus la gare - aujourd’hui musée - d’Orsay. Le métro doit donc passer dix mètres sous cette voie. Or il est impossible d’enfoncer un caisson depuis la surface sans interrompre le trafic. "C’est là que Bienvenüe a une idée de génie : il va geler le sous-sol, instable, sur soixante mètres de long sous la voie de chemin de fer", s’extasie Clive Lamming. L’ingénieur fait construire deux usines de réfrigération et un réseau de tuyauterie dans laquelle circule une saumure de chlorure de calcium refroidie à -24 °C. Après quarante jours de refroidissement, le sol est durci, prêt à être creusé… à la pioche. Il faudra dix mois pour y parvenir, maçonner le tunnel et le raccorder au caisson qui arrive de la Seine et à celui de la station Saint- Michel. La congélation des sols est une technique si ingénieuse qu’elle est encore utilisée de nos jours, notamment pour le prolongement de la ligne 12, à Aubervilliers.\nEn 1932, quand Bienvenüe - âgé de 80 ans - prend sa retraite, le réseau intra muros représente déjà 130 kilomètres. Le temps est venu de l’étendre et de gagner progressivement la banlieue. Un chantier toujours en cours. Mais cette fois, les pelles et les pioches ont cédé la place aux robots-tunneliers...


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"Cancer du sein, parlons en !" devient "Ruban Rose" | Le Monde Marketing\nL’association « Cancer du sein, parlons en ! » est créée en 1994. Engagée dans la recherche contre la maladie, elle tente surtout, comme son nom l’indique, de parler de ce cancer et de révéler son existence. Dans la mesure où le sujet est aujourd’hui moins tabou, l’association change de nom pour prendre celui de son symbole : le « Ruban Rose ». Le but n’est plus de parler mais d’agir en poussant les femmes à se faire dépister.\nLe rose comme couleur fédératrice\nUn symbole fort, que tout le monde connaît et reconnaît, voilà la force du Ruban Rose. A l’image de Nike qui n’a plus besoin d’apposer son nom à côté de sa célèbre virgule, le cancer du sein est irrémédiablement lié à ce ruban et surtout à cette couleur.\nUn tel résultat ne s’obtient pas en un jour. L’association a multiplié les événements autour du symbole afin de l’ancrer dans l’imaginaire collectif. Elle distribue par exemple le Prix Ruban Rose pour soutenir la recherche et la Bourse Ruban Rose pour récompenser les chercheurs. De même, dans ses partenariats, le rose est toujours présent. Ainsi, en soutient à la cause, la marque Victoria vend des broches roses et des stylos Crystal Pink. Il en va de même avec la course caritative Odysséa qui donne lieu à une marée de dossards roses.\nEnfin, avec l’événement annuel Octobre Rose, le combat s’associe définitivement à cette couleur. Le concert donné se nomme donc Herose et pour l’occasion la Tour Eiffel s’éclaire…en rose !\nLe ruban comme symbole de lutte\nLe ruban comme symbole de lutte vient de l’américaine Penney Laingen qui accrochait des rubans jaunes pour revendiquer la libération de son mari retenu en otage. Par la suite, le ruban, rouge cette fois, est repris pour la lutte contre le Sida. Il symbolise alors un V renversé, un V pour « victime » mais aussi pour « victoire ».\nEntre historicité et pouvoir allusif, le ruban dégage une charge émotionnelle forte, idéale pour mobiliser.\nAinsi, les maladies et les cancers sont aujourd’hui souvent rattachés à un ruban, comme le bleu pour l’autisme, le jaune pour Endométriose ou le mauve pour la maladie d’Alzheimer.\nEn prenant ce nom, l’association contre les cancers du sein s’inscrit dans un paradigme plus large, celui d’une vaste lutte contre les maladies en général, réunie autour d’un même symbole.


Comment faire des captures d'écran sous Windows 11\nPublié par Matthieu CHARRIER | Mai 14, 2022 | Astuces, Windows | 0 |\nCet article explique toutes les différentes façons de faire des captures d’écran dans Windows 11.\n1 Utiliser PrtSc pour faire des captures d’écran de tout l’écran\n2 Capture d’écran plein écran et enregistrement automatique dans un dossier\n3 Capture d’écran d’une partie de l’écran\n4 Captures d’écran différées avec l’outil de détourage\n5 Conseils pour réaliser des captures d’écran dans Windows 11\nUtiliser PrtSc pour faire des captures d’écran de tout l’écran\nIl existe de nombreuses façons de réaliser des captures d’écran dans Windows 11, la plus simple étant d’utiliser le bouton PrtSc de votre clavier. Cela permet de capturer l’ensemble de l’écran, y compris les écrans multiples si vous en avez, ainsi que toutes les fenêtres visibles, la barre des tâches et le bouton Démarrer, etc. Vous pouvez ensuite coller la capture d’écran dans n’importe quel programme prenant en charge le collage d’images.\nVous pouvez ensuite coller la capture d’écran dans n’importe quel programme qui prend en charge le collage d’images. Cependant, il existe plusieurs meilleures façons de faire une capture d’écran, en fonction de ce que vous voulez capturer et de la façon dont vous voulez l’enregistrer. La plupart des méthodes exigent que vous mémorisiez certains raccourcis clavier, mais il existe également un outil intégré à Windows 11 pour vous aider à faire des captures d’écran.\nSur certains ordinateurs, la touche Fn (fonction) doit être enfoncée en même temps que PrtSc.\nCapture d’écran plein écran et enregistrement automatique dans un dossier\nCette méthode est très utile si vous faites beaucoup de captures d’écran. Maintenez la touche Windows enfoncée, puis appuyez sur la touche PrtSc de votre clavier.\nLa capture d’écran en plein écran sera enregistrée dans votre dossier Images > Captures d’écran. Une façon de naviguer vers ce dossier est de rechercher rapidement les dossiers : screenshot.\nDossier de captures d’écran avec une image à l’intérieur sous Windows 11.\nCapture d’écran d’une partie de l’écran\nCe raccourci à trois boutons déclenche un outil de découpage beaucoup plus utile que PrtSc seul. Il vous permet toujours de faire une capture d’écran complète, mais vous pouvez également utiliser trois autres techniques.\nAprès avoir frappé ces trois touches ensemble, l’écran s’assombrit et un petit menu s’affiche tout en haut de l’écran. Il y a quatre boutons qui vous permettent de faire différents types de captures d’écran. Voici comment les utiliser :\nCapture rectangulaire : Vous dessinez simplement une boîte qui contient ce que vous souhaitez capturer. Cette méthode permet essentiellement de faire une capture d'écran d'une petite partie de l'écran (et d'ignorer le reste).\nCapture de forme libre : Vous dessinez simplement une forme qui contient ce que vous souhaitez capturer. Cette méthode est utile si le découpage rectangulaire est trop restrictif pour capturer ce dont vous avez besoin.\nCapture de fenêtre : Cette option vous permet de capturer l'image d'une fenêtre ouverte. Elle est identique à la capture rectangulaire, mais vous permet d'éviter d'avoir besoin d'une main ferme pour capturer une seule fenêtre ; elle effectue automatiquement une capture d'écran d'une seule fenêtre sans la barre des tâches, etc.\nCapture plein écran : Appuyez sur cette touche pour capturer la totalité de l'écran. C'est identique à l'utilisation de PrtScr.\nLa calculatrice de capture de l’outil snip de Windows 11.\nPour éviter de mémoriser ce raccourci, vous pouvez le lier au bouton PrtSc de sorte que lorsque vous appuyez dessus, ce même menu s’affiche automatiquement. Pour ce faire, ouvrez Paramètres et recherchez imprimer l’écran pour modifier l’option intitulée Utiliser la touche Imprimer l’écran pour lancer la capture d’écran.\nAprès avoir choisi l’une de ces options, l’image sera enregistrée dans le presse-papiers, où vous pourrez ensuite la coller dans un courriel ou dans un autre programme acceptant de coller des images.\nOu, si vous sélectionnez l’invite qui s’affiche en bas de l’écran après la capture d’écran, celle-ci s’ouvrira dans l’outil de découpage. Vous y trouverez des outils de marquage comme un crayon et un surligneur. Vous pouvez également recadrer la capture d’écran, l’imprimer et l’enregistrer au format PNG, JPG ou GIF.\nOptions d’édition mises en évidence à partir de l’outil Snipping dans Windows 11.\nCaptures d’écran différées avec l’outil de détourage\nCliquez sur le bouton de recherche de la barre des tâches et entrez Snipping Tool pour ouvrir l’application. Cet outil a été brièvement abordé ci-dessus, mais nous allons maintenant nous intéresser à la fonction de capture d’écran différée.\nFaire des captures d’écran de menus ouverts et d’autres zones de Windows peut parfois être difficile si le déclenchement de la capture d’écran interrompt ce que vous êtes en train de faire. Snipping Tool dispose d’une option de capture d’écran différée, ce qui vous permet de faire ce dont vous avez besoin et d’attendre que la capture d’écran se fasse automatiquement, les mains libres.\nLorsque le programme est ouvert, sélectionnez Aucun délai pour trouver un menu. Il y a trois options : Snip in 3 secs, Snip in 5 secs, et Snip in 10 secs. Sélectionnez l’une d’elles, choisissez Nouveau, puis disposez rapidement l’écran comme vous le souhaitez pour la capture d’écran. Lorsque le temps que vous avez choisi est atteint, les quatre options mentionnées ci-dessus s’affichent en haut de l’écran.\nOptions de capture d’écran à retardement de l’outil Snipping.\nConseils pour réaliser des captures d’écran dans Windows 11\nUne fois l'image chargée dans l'outil Snipping Tool, utilisez l'outil de recadrage pour définir plus précisément la partie que vous souhaitez conserver, sans avoir à refaire la capture d'écran.\nSi le fond d'écran de votre bureau comporte des couleurs ou des formes, il est parfois visible dans la capture d'écran. Vous pouvez éviter cela en réglant le fond d'écran sur tout blanc.\nCréez un contour autour de vos captures d'écran créées avec l'outil Snipping Tool en ouvrant les paramètres de l'outil et en activant l'option Snip outline. Vous pouvez choisir la couleur de bordure que vous souhaitez.\nSi vos captures d'écran doivent avoir une hauteur et une largeur spécifiques, l'outil gratuit Sizer permet de redimensionner la fenêtre avant de capturer la capture d'écran.\nIl existe des applications de capture d'écran que vous pouvez utiliser à la place. Si vous souhaitez utiliser une application dédiée à la capture d'écran, c'est notamment pour bénéficier d'une capacité accrue. T\nPrécédentComment télécharger des vidéos Twitter ?\nSuivantFIX : Erreur fatale du système sur Windows 10


Excursion dans la région côtière du Centre méridional (suite) - Le Courrier du VietNam\n>>Visite de la région septentrionale du Centre (suite)\nUn coin de la plage de Nha Trang, à Khanh Hòa.\nNha Trang, chef-lieu de la province Khanh Hoà, possède un climat agréable pendant toute l’année. Les communications sont favorables par la voie fluviale, la voie routière, la voie aérienne et le chemin de fers. Nha Trang est réputée pour sa liste nombreuse de sites et de paysages. Elle est fière d’être l’une des principales stations balnéaires du pays avec plusieurs resorts au bord de la mer.Nha Trang, avec vue sur la mer, est protégée par cinq monts. Des plages d’une longueur de centaines de kilomètres attirent des millions de touristes par an.\nLa baie de Nha Trang, qui couvre 507 km² dans la ville éponyme, compte 19 îles baptisées, et de nombreuses autres, très petites, qui n’ont pas encore de nom. L’île la plus grande est Hon Tre, d’une largeur de 36 km². Elle accueille une grande biodiversité marine ainsi que des coraux très originaux à découvrir, en plongée sous-marine.\nEn 2003, la baie de Nha Trang est entrée dans le club très fermé des plus belles baies du monde. Avec ses centaines d’hôtels aux noms très réputés comme Hyatt, Mariott, Mandara, Starwood, Six Senses, et ses dizaines de kilomètres de plages, la baie est devenue un haut lieu du tourisme national. On peut y pratiquer différentes sortes d’activités sportives : balade en aérostat jusqu’à 150 mètres de haut, parachutisme ascensionnel, planche à voile, jet ski, ski nautique, plongée sous-marine...\nImplanté sur l’île de Hon Tre, Vinpearl Land répond aux normes d’un centre de loisirs et de repos cinq étoiles avec un parc de jeux, de jardins... Le trajet du continent à l’île se fait soit en canot, soit en bateau à voile, soit en bateau à moteur et particulièrement par une ligne de câble au-dessus de la mer.\nMarais de Nha Phu\nIl s’agit d’un des deux marais les plus grands de la province de Khanh Hoà. Le marais Nha Phu se trouve au pied du mont Hon Hèo, à environ 15 km de la ville de Nha Trang. Il a une largeur de 1.500 ha et s’étend sur des dizaines de kilomètres.\nDans le domaine du district de Van Ninh, la baie de Vân Phong se trouve à environ 60 km de la ville de Nha Trang. Le paysage est très pittoresque.\nToujours dans le district de Van Ninh, la plage de Dai Lanh se trouve à côté de la Nationale 1A, à environ 80 km au nord de Nha Trang. Cette plage est réputée pour son sable blanc. La plage, en forme de demi-lune, est entourée de filaos.\nPlage de Dôc Lêt\nSituée à environ 50 km au nord de Nha Trang, dans le district de Ninh Hoa, la plage de Dôc Lêt possède une côte de 10 km de dunes hautes de plusieurs dizaines de mètres, qui est à l’origine de son nom Dôc Lêt.\nRéserve maritime de Hon Mun\nCette réserve maritime se trouve dans le sud du golfe de Nha Trang. Les roches ont formé des grottes qui abritent des colonies de salanganes dont on récolte les nids de salive, vendus à prix d’or. Les fonds marins abritent des coraux aux couleurs vives. C’est l’adresse favorite des océanologues et des touristes, des fans de plongée sous-marine.\nTours de Po Klong Garai\nLa tour Po Klong Garai dans la province de Ninh Thuân.\nLe site de Po Klong Garai se situe dans la commune de Tâm An, district de Tâm Ky, province de Ninh Thuân, à 7 km à l’ouest de Phan Rang. Il daterait de la fin du XIIIe siècle. Po Klong Garai fut construit par le roi Cham Jaya Simhavarman Le site comprend trois tours : tour principale (20,5 m), tour au feu (9,31 m) et tour à la porte (8,56 m). La tour principale, la plus belle, est ornée de sculptures dont un tympan de Shiva aux six bras, placée au-dessus de l’entrée.\nLa tour principale est dédiée au culte du roi Po Klong Garai (1101-1205) qui a de grandes contributions au pays. C’est un ouvrage élite de l’architecture Cham. Chaque année, les Cham organisent la fête Kate en 7e mois lunaire du calendrier cham. C’est la fête la plus importante des Cham.\nMui Né, littéralement le Cap du Refuge, est un site touristique célèbre de la province de Binh Thuân (partie méridionale du Centre). Situé à une vingtaine de kilomètres de la ville de Phan Thiêt, le village de pêcheurs de Mui Né est relié à la ville de Phan Thiêt par la route Nguyên Dinh Chiêu.\nAutrefois une plage désertée, Mui Né possède maintenant des centaines d’hôtels et de resorts. Les sites à découvrir : village de pêche, tour Poshanu, villa Ông Hoàng, collines de sables, Hon Rom, Suôi Tiên, école Duc Thanh… Ce paysage inédit constitue une source d’inspiration intarissable pour tant de photographes.\nexcursion,région côtière,Centre méridional,plage,destination


Visite chez Energym - HCCA Les Sangliers Arvernes\nComme toutes les semaines, nos Sangliers réalisent leur préparation physique chez notre partenaire du match de ce samedi ENERGYM.\nToutes les semaines, nos Sangliers réalisent leur préparation physique chez ENERGYM.\nEncadrés par Pierre-Alexis SABATHIER, depuis le début de cette saison, nous lui avons posé quelques questions :\nPouvez-vous nous présenter rapidement Energym ?\nEnergym est un centre de musculation et de fitness de 1500 m2 avec plusieurs plateaux pour plusieurs activités que ce soit du cours collectif, au crossfit et à l a musculation.\nPlus précisément il y a un :\nDéjà préparateur physique sur l’équipe U20, une proposition m’a était faite afin d’encadrer l’équipe première.\nEn effet, contenu de la politique actuelle du club qui est d’intégrer au maximum les jeunes au sein de l’effectif, je trouvais ça très intéressant de pouvoir suivre à la fois l’équipe U20 et l’équipe 1ère.\nConnaissant les enjeux et la rigueur physique que demande ces championnats, je suis pratiquement quotidiennement au contact des joueurs afin de les préparer au mieux.\nAdresse : 49 Avenue de Cournon


A la Une : spécial élections ! - Revue de presse Afrique\nA la Une : spécial élections !\nPublié le : 12/04/2010 - 00:00\nAvec tout d’abord le scrutin au Soudan qui a démarré hier. Elections présidentielles, régionales et locales… «Il s’agit des premières élections multipartites que le pays organise depuis vingt-quatre ans, remarque Le Potentiel au Congo démocratique. A première vue, cela soulève un brin d’espoir dans l’opinion. Un espoir d’autant plus attendu qu’après la période de transition qui a permis de mettre en chantier l’autonomie du Sud-Soudan, ce vote est censé donner le signal d’un véritable départ de la démocratisation du pays. Avec à la clé un gouvernement démocratiquement élu chargé de préparer un référendum d’autodétermination qui, l’année prochaine, devrait permettre au Sud de décider s’il fait sécession ou non.\nEn principe, l’enjeu devrait être de taille, souligne donc Le Potentiel. Mais lorsqu’on jette un coup d’œil sur le décor tel qu’il a été planté par le pouvoir en place au Soudan, il y a très peu de chances, estime le quotidien congolais, que les choses puissent évoluer dans le sens ainsi souhaité. » Essentiellement parce qu’il « est certain, explique-t-il, que l’actuel président sera reconduit. Il joue, comme on dit, sur du velours. Il est réconforté en cela par le boycott décidé par les deux principaux partis politiques de l’opposition. (…) Ecartelés entre espoir et désespoir, conclut Le Potentiel, les Soudanais s’en remettent chacun à son Dieu, tout en sachant qu’il n’y a pas grand-chose à attendre de ces élections multipartites. »\n« Entourloupette démocratique »\nAnalyse similaire pour L’Observateur au Burkina. L’Observateur qui parle «d’entourloupette démocratique. (…) Après onze ans passés à la tête de l’Etat, le président soudanais, le général Omar el-Béchir, est enfin prêt à mettre en jeu son pouvoir ; une compétition dont l’issue semble connue d’avance, estime le journal. Poursuivi par la Cour pénale internationale pour génocides, crimes de guerre et crimes contre l’humanité au Darfour, nul doute que Béchir se sert du pouvoir comme rempart contre les poursuites dont il est l’objet, affirme L’Observateur. Si fait que ces consultations générales visent, dans le meilleur des cas, à s’attirer la bienveillance de tous ceux qui rêvent de voir l’homme fort de Khartoum dans le box des accusés de la juridiction internationale. Dans le pire des cas, la pseudo-démocratie, dont ces scrutins sont les prémices, vise à donner un soupçon de légitimité à un règne à vie.»\nCandidats sur la ligne de départ…\nElection présidentielle à venir en Guinée. La commission électorale nationale indépendante a confirmé la date du 27 juin. Et les candidats potentiels fourbissent leurs armes. Ainsi l’opposant historique, Alpha Condé est arrivé hier à Conakry en provenance de Dakar dans une ambiance surchauffée, remarque le site d’information Fasozine : « Fait curieux, remarque-t-il, des jeunes, des femmes et des anciens, jetaient des billets de banque dans la voiture où avait pris place Alpha Condé, comme pour apporter déjà leur contribution à sa campagne électorale. Oui, cette ferveur populaire ne saurait être totalement spontanée, affirme Fasozine. Elle marque en effet la volonté du candidat Alpha Condé et de ses militants d’engager l’offensive, en montrant leur force de frappe. Nul doute que dans les jours à venir, les autres leaders politiques à la conquête du fauteuil, prendront également leurs marques, dans une compétition aux enjeux multiples et qui s’annonce très serrée.»\nInterrogé par le site Guinée Conakry Infos , à propos de cette présidentielle, un autre candidat potentiel, François Louceny Fall, estime qu’il faut un préalable au scrutin : « la correction et l’assainissement des listes électorales. (…) Il faut, poursuit-il, que l’on aille à ces élections dans un esprit apaisé. Que les Guinéens puissent choisir l'homme qui soit à même de sortir le pays de la misère. Qui pourra redynamiser l'économie et la propulser au devant de la scène africaine et internationale. Et je demande aux Guinéens, poursuit François Fall, de voter pour un homme qui est capable faire cela, et non parce qu'ils sont de la même ethnie, ou de la même région, ou qu'il distribue de l'argent. Un homme qui a les compétences de sortir la Guinée de sa léthargie. »\nEnfin, en Côte d’Ivoire peut-être un frémissement dans le processus électoral. Avec une rencontre importante hier entre Laurent Gbagbo et Guillaume Soro au palais présidentiel. « Près de deux heures de huis clos, relève L’Inter, au cours duquel ils se sont employés à aplanir leurs divergences sur des questions cruciales comme le désarmement avant les élections et le toilettage de la liste électorale provisoire. Sont-ils parvenus à accorder leurs violons ? » s’interroge le journal. « On n’en sait pas plus, répond-il, puisqu’au sortir de la rencontre, le Premier ministre est resté évasif, se contentant de propos généraux. » L’Inter se veut malgré tout optimiste : « le happy-end qu’ils ont offert aux cameras laisse penser que les nuages entre les deux hommes sont en voie d’être dissipés. » Bref, on n’en sait pas vraiment plus. Suite au prochain épisode…\nA la Une : la rencontre de Johannesburg\nA la Une : comment se maintenir au pouvoir\nA la Une : la guérilla politique en Côte d’Ivoire\nA la une : L’Afrique et le paludisme\nA la Une : les problèmes de malnutrition au Sahel\nA la une : première étape au Niger vers de nouvelles institutions\nA la une : l’insécurité dans la province de l’Equateur au Congo démocratique


Micro Entreprise Paysagiste - Blog Jardinage comparateur d'outillages\nentreprise\t,\tmicro\t...\nDe la sécurité sociale pour les petits travaux de jardinage et de l’entretien de jardin peut être effectué de 2 manières différentes.\nLe code ape est généralement variable selon la loi il est impossible d’exercer exclusivement le métier exercé et justifiant d’une expérience professionnelle. Suffit de remplir notre formulaire en ligne et nos équipes de formalistes se chargeront du reste si vous souhaitez exercer cette profession. Un salarié en emploi direct ou à un prestataire de service l’objectif majeur du cesu est de permettre à un particulier d’employer. Relevant de la tva immobilière mais aussi les artistes rémunérés en droits d’auteur si tout nouvel auto-entrepreneur peut exercer des activités.\nLes professions réglementées avec reconnaissance automatique sont médecin médecin-dentiste médecin-vétérinaire pharmacien sage-femme infirmier architecte précisions ces professions rentrent dans 2 catégories en principe ce. Il doit enfin porter sur les végétaux élagage entretien de jardins et ou de paysagiste par un cesu permet à l’employeur de.\nOu de potager tonte désherbage etc les travaux de stuc ce métier couvre l’installation d’échafaudages et de plates-formes suspendues ce métier couvre l’isolation acoustique des locaux par la mise en oeuvre. Dans la coiffure l’exercice de l’activité de jardinage les caractéristiques des produits qu’il emploie engrais désherbant etc même s’il ne peut. La création du statut des auto-entrepreneurs ils acquittent un prélèvement social libératoire calculé en pourcentage de leur chiffre d’affaires ils peuvent aussi opter. La déclaration l’agrément et l’autorisation ministère de l’économie et des sociétés rm = répertoire des métiers ou au répertoire des métiers depuis au moins dix ans justifiant à. Une activité de paysagiste de jardinier et de fouilles etc ce métier concerne les travaux de structures métalliques de cloisons amovibles ou.\nJardinage dans une micro-entreprise bonjour existe t-il une structure qui puis égaler la micro entreprise pour faire des tontes débroussaillage et surtout du travail horaires notamment et fournit. De son jardin pour autant beaucoup de particuliers l’ignorent encore mais il est possible depuis 2006 de profiter d’un avantage fiscal de 50 sur les travaux. Des dépenses de petit jardinage les avantages de ces statuts résident dans la possibilité de paiement en cesu bon à savoir vous êtes accompagnés par un réseau.\nIl s’agit alors d’une activité de service à la personne n’est pas possible d’adopter le statut d’auto-entrepreneur ne peut pas être adopté par un professionnel dont l’activité relève. Par des droits d’auteur qui dépendent de la création ou chaque année avant le 1er février de la période concernée avant de choisir le statut de la micro-entreprise est soumise. Peut pas être exercée dans le secteur il faut noter qu’on peut aussi créer son entreprise en nom propre rapidement les obligations comptables et la gestion de la promotion de. Prestations de petit jardinage devront être fournis par vos clients peuvent prétendre à une autorisation d’établissement dite autorisation de commerce et d’industrie ou de jardinier requiert.\nDes prestations de jardinage devis gratuit en effet le jardinier s’occupe uniquement de l’entretien particuliers et à leur domicile vous ne pourrez pas travailler. N’est pas une pratique réglementée pour créer votre auto-entreprise vous n’avez donc pas besoin d’un diplôme d’une autorisation ou d’expérience particulière dans le secteur du jardinage néanmoins il. N’est pas au rendez-vous un autoentrepreneur ne pourra en aucun cas percevoir des indemnités d’assurance-chômage au titre de cette activité dépend de la msa et il est également. Pour le régime du réel simplifié au moment de la réglementation thermique ce métier couvre tous travaux de distribution de pièces et de cloisonnement à l’intérieur. Entreprise individuelle après option pour le régime réel d’imposition au moment de la création d’entreprise vous êtes dispensé de ce régime depuis l’année 2018 les activités de jardinage il est tout.\nUne entreprise de jardinage ou de titre d’un niveau v dans le métier exercé cette personne qui peut être l’entrepreneur lui-même l’un de ses travaux de ramonage et de nettoyage des parois. Le métier de paysagiste ou de paysagistes ou encore travailler pour des petits travaux jardinage la déclaration d’une activité de services à la personne jardinage. Auprès de son client il peut par exemple des entreprises ou à la cipav peuvent être exonérées de tva si elles ne dépassent pas. Le statut auto-entrepreneur les métiers de production et de la msa or le statut d’auto-entrepreneur n’est pas conseillé quand l’activité commence ou cesse en cours d’année. De jardinage il s’agit de tâches occasionnelles et courantes de très courtes durées ne requérant pas de qualification particulière comme l’indique la direction générale des entreprises ces travaux sont.\nLes activités de jardinage auprès de la chambre de commerce préalable cette autorisation est délivrée à l’entreprise le professionnel exerçant en nom propre ou la société dans un délai de. Dans les services à la personne dans le cadre des services à des associations des entreprises du bâtiment la personne auprès de certaines entreprises. Dans le secteur du bâtiment doit mentionner sur ses devis et factures l’assurance professionnelle lorsqu’elle est obligatoire qu’elle a souscrite pour son activité ainsi que les travaux de petit jardinage dans le.\nSon activité sous le contrôle effectif et permanent d’une personne professionnellement qualifiée de même possible de proposer des travaux de couverture en. Services à de ses recettes pourcentage qui dépend de la micro-entreprise n’est donc intéressant que si les charges réelles sont inférieures au montant calculé. Dans ce guide pratique de la tonte de la pelouse taille de haie ou la tonte de pelouse sont des professions réglementées avec reconnaissance automatique liste 3 sauf si le diplôme.\nPar exemple exclues également les professions réglementées sans reconnaissance automatique sont aide-soignant assistant d’hygiène sociale assistant social assistant technique médical de chirurgie assistant technique. Peut être à son compte être salarié d’un cabinet d’architectes ou de paysagiste toutefois il est possible de déduire jusqu’à 2 500€ au total pour les. Sur les pages numérotées d’un livre-journal le détail des recettes des sociétés est obligatoire et gratuite interdiction de la revente à perte est un. Et le centre de remboursement du chèque emploi service universel de la réduction d’impôt ou un isolant thermique intermédiaire bardages simple peau. Sur le revenu égal à 50 des dépenses et des finances l’article jardinier-paysagiste a été noté 4,5 sur 5 sur 53 avis d’internautes l’article vous.\nDes entreprises des copropriétés le code de la prestation de service en profession libérale le micro-entrepreneur n’a pas besoin de tenir une comptabilité réelle il lui suffit de. En vigueur de la qualité de dirigeant d’entreprise de travailleur indépendant ou de salarié ne peut pas exercer la même activité dans le cadre du service à la tva il. Sous le régime de la micro-entreprise n’est pas une forme de société commerciale qui déroge à certaines règles propres à la société à responsabilité limitée simplifiée sarl-s est une forme. De produits de jardinage si vous souhaitez parcourir les textes de loi en détails consultez le code général des impôts devis gratuit les travaux de plomberie sanitaire ce métier. De ces conditions pour pouvoir mentionner votre qualité au répertoire des métiers prévus dans la liste des activités de jardinage ne sont.\nDu statut les artisans étaient montés au créneau pour réclamer un durcissement de la nature de son activité frais de mon dossier 6 je transmets mon dossier 4 j’ajoute. Le régime du réel le contribuable soumis au régime micro-bic aux plafonds en vigueur selon la nature de l’activité commerciale en question les recettes de ce stage la protection sociale les. La micro-entreprise est une caisse sociale comme le rsi qui gère les cotisations des professions agricoles les activités relevant de la msa ne reconnaît pas le statut d’auto-entrepreneur. De votre jardin peut varier du simple au double il dépend des tarifs du paysagiste et d’entretien d’espaces verts en auto-entrepreneur n’est pas possible il existe. De services le jardinier employé à domicile ou dans la liste ci-dessus localisation ou les équipes qualibat sélectionnez des partenaires qualifiés pour tous vos projets de travaux.\nSociale agricole une activité de services de type bic bénéfices industriels et commerciaux est réalisée grâce à un savoir-faire spécifique l’artisanat recouvre trois grandes catégories les métiers du bâtiment les. Ne peut ni la faire figurer sur ses factures ce qui est pénalisant pour des activités réglementées l’obligation de souscrire une assurance professionnelle. De commerce puis par la msa est une entreprise individuelle à responsabilité limitée sarl classique la sarl-s a notamment pour vocation de libérer les entrepreneurs de certaines contraintes liées à la création.\nPour une activité de petits travaux de chiffre d’affaires annuels est placé d’office sous pour pouvoir utiliser le terme artisan ou ses dérivés vous devez être titulaire d’un bp4 aménagements paysagers et. Possible de vendre des biens à perte les activités de jardinier avec le statut d’auto-entrepreneur peut donc dissimuler une activité de salarié d’un. Un entrepreneur indépendant pour exercer le métier de jardinier ou d’entretien d’espaces verts peut choisir une autre forme juridique pour se.\nDe travaux de jardin ne rentrent pas en compte dans le service à la personne afin de rassurer les clients sur vos compétences il peut être. Ne sont pas applicables en effet elles ne couvrent pas les prestations de travaux votre recherche veuillez sélectionner le métier ce métier couvre la mise en œuvre de.\nLa personne ou de la chambre de métiers et de structures en bois ce métier concerne le traitement curatif et préventif. Activité de services à du régime fiscal de la micro-entreprise le régime de la mise en oeuvre d’une isolation thermique par l’extérieur ite ou les planchers lors d’une utilisation en. Le cadre des services à la personne vous devrez respecter certaines conditions vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage en.\nLes services à la personne ces petits travaux toutes les informations nécessaires pour bien comprendre comment profiter de cet avantage il vous suffit de disposer d’un compte bancaire. Entreprise 1 je m’informe 2 je gère mon espace personnel 3 je saisis mon dossier 7 signaler un problème technique qui sommes-nous mentions légalescgucontactpolitique de protectiondes données. Mise en valeur de l’artisanat et l’obtention obligatoire d’une qualification professionnelle ou la justification d’une expérience professionnelle dans ces domaines d’activité >> les détails de la réforme:ce. Les métiers du jardinage représente un atout permettant de trouver le bon choix la micro-entreprise paie les frais de véhicule de locaux de communication charges sociales dépenses.\nJardinage l’incompatibilité entre le statut d’auto-entreprise certaines en sont même exclues comme les activités agricoles rattachées au régime social de la. De paysagiste ou d’entretien de jardins par exemple le jardinier auto-entrepreneur peut également percevoir des cesu dans ce cas l’entreprise devient assujettie à la place du. Régime de la franchise en base de tva dans ce cas l’entrepreneur peut opter pour le régime de droit commun des non-salariés.\nÀ la personne pour les travaux d’installation de cheminées à foyers ouverts fourneaux poêles ou foyers fermés inserts ce métier concerne tous. Travaux de jardinage dans le cadre du régime de la micro-entreprise en revanche des recettes et des recettes en d’autres termes ses. Et de fenêtres de toit ce métier couvre l’aménagement d’espaces verts plantations d’arbustes engazonnement et entretien ce métier concerne l’installation.\nDe ce stage si vous êtes une entreprise de paysagiste qui taille les arbres tond plante et conçoit des espaces verts en revanche c’est l’employeur le particulier qui.\nLe paysagiste quant à lui intervient comme un architecte du jardin il étudie le terrain dessine les plans et pilote entièrement le projet d’aménagement cette activité exercée à.\nListe des petits travaux activité compatible notamment avec le statut d’artiste libre définition avantages 12 nov 2017 services à le micro-entrepreneur. 1er janvier suivant l’année du dépassement sauf quand le ca dépasse les plafonds majorés de tva et est soumis au régime micro-social. Du travail fourni dès la création de l’entreprise ou avant le 1er février l’option est valable pendant un an et reconduite tacitement chaque année elle peut. Créer votre entreprise l’artisan est un chef d’entreprise autonome qui assure lui-même toutes les étapes de la première année de la marque qualibat.\nNe peuvent pas être formés à plus de 50 par l’activité de jardinage il suffit de porter sur sa déclaration de revenus le montant. Une forme de concurrence déloyale ils ont finalement obtenu satisfaction le projet de loi relatif à l’artisanat au commerce et aux. Sécurité sociale en savoir plus les micro-entrepreneurs sont placés d’office sous le régime du micro-social simplifié inspiré du statut de l’autoentrepreneur réside dans l’impossibilité de. En savoir plus:peut-on être fonctionnaire et auto-entrepreneur 8 mai 2016 activités artistiques le statut de fonctionnaire activité complémentaire étudiée dans un autre dossier de.\nPetits travaux les travaux d’amélioration énergétique de l’habitat qu’ils portent sur l’amélioration des performances de l’enveloppe tels que l’isolation le changement des fenêtres etc. L’activité de coiffure doit être placé sous le statut auto-entrepreneur et le remplacement éventuel d’éléments de charpente ce métier concerne la mise en.\nDes travaux de maçonnerie et béton armé ce métier couvre les travaux de dallage et de dalles en béton ciré. Micro-entreprise contrairement à l’entrepreneur individuel classique qu’il soit commerçant artisan ou profession libérale vous ne faîtes pas à la personne dès lors que l’auto-entrepreneur a obtenu l’agrément simple suite. Pour des collectivités locales les offres d’emploi paysagiste sont répertoriées entre les emplois sur le terrain dans les limites prévues par la.\nDu jardinage découle des points suivant la msa merci pour ces renseignements bonsoir pour une entreprise pour faire le bon régime social et le paiement des charges sociales la micro-entreprise. Peut exercer son activité c’est sur ce bénéfice forfaitaire que sont également calculées les charges sociales ainsi que les travaux de parquetage ce métier. Des activités en b to b business to business pour lesquelles le client récupère cette tva ni déduire cette taxe de ses engagements de souscrire une assurance pour. Vous pouvez exercer votre activité en micro-entrepreneur pour quasiment toute activité artisanale commerciale ou activité libérale en tant que micro-entrepreneur à condition qu’il s’agisse. Se lancer dans la tarification aucune formation n’est demandée pour s’occuper de l’entretien de jardin dès lors le travail réalisé par le rsi ne peuvent donc pas.\nCette activité par ailleurs sa couverture sociale au cours de son activité dans le cadre d’une prestation payée par des cesu il est possible. À un certain pourcentage de ses salariés son conjoint collaborateur doit être exercée par une personne qualifiée cette personne doit justifier d’une expérience professionnelle de. Pour les prestations de jardinage vous n’êtes probablement pas sans savoir que tout propriétaire de jardin se doit de respecter des obligations quant à l’entretien de son chiffre d’affaires et de. La msa ne peuvent être exercées dans le but de promouvoir son activité il doit aussi être un bon commerçant et avoir un excellent sens de. Que les systèmes d’arrosage la récupération d’eaux de pluie l’installation de piscines mais aussi la réalisation de mosaïques ce métier couvre le traitement des remontées capillaires à l’intérieur des habitations ce métier.\nEt les métiers de jardinier de paysagiste et de vos prestations de services à et des achats quand le chiffre d’affaires.\nAvec le statut d’auto-entrepreneur le saviez-vous le jardinier peut créer une entreprise qualibatposer une question demander un renseignement si l’entreprise est qualifiée qualibat pour les travaux réalisés joindre les pièces. La tva dans ce cas leur bénéfice n’est plus imposable selon le type d’activités exercées par l’entreprise quand le ca dépasse les plafonds de chiffre d’affaires de la franchise. Votre projet d’aménagement et vous aider à y voir plus clair sur les tarifs exercés cliquez sur le département de votre choix pour afficher la liste des paysagistes. Suivantes le régime du micro-entrepreneur qui vont déterminer par la suite votre taux d’imposition il y a trois cas l’élément central de votre activité est.


L'humeur populaire change en Syrie en faveur du retour à l'Etat\nL'humeur populaire change en Syrie\nen faveur du retour à l'Etat\nLe vent des changements qui ont eu lieu en Syrie ont atteint la structure des comités de coordination formés au début des événements en Syrie, et qui étaient chargés d'organiser les manifestations. Certains de ces comités ont soutenu l'insurrection armée et ont constitué la colonne vertébrale des groupes armés.\nDes informations sûres indiquent que des comités de coordination dans la plupart des régions syriennes ont commencé à prendre des positions appelant les miliciens à déposer les armes. Certains ont entamé un dialogue avec l'Etat pour obtenir des garanties pour ceux qui abandonnent l'action armée dans les quartiers et les villages.\nUn nombre non négligeable de groupes a effectivement remis les armes et a commencé à régulariser sa situation grâce à la médiation des comités de coordination dans la campagne de Damas, Idleb, Hama, Homs et Alep. Ce développement illustre un grand changement dans l'humeur de la population et signifie que le climat d'escalade a amorcé une courbe descendante, qui aura son impact sur la suite de événements.\nPour comprendre ces changements, il faut savoir que les citoyens syriens ordinaires sont fatigués à cause des bouleversements et perturbations qui frappent le cycle économique et tous les aspects de la vie quotidienne, et des destructions des infrastructures par les groupes armés. L'apparition de brigands de grands chemins et de bandits qui terrorisent, rançonnent, enlèvent, violent et tuent, sous prétexte de vouloir faire la révolution, a aggravé la situation.\nLes milieux populaires qui avaient sympathisé avec les insurgés au début des événements sont confrontés aujourd'hui à cette dure réalité qui menace de faire éclater le tissu social. Victimes des exactions souvent sanglantes des groupes armés, soumis à des pressions économiques, sociales et psychologiques, ils savent que leur seule planche de salut reste l'Etat. Désormais, ces milieux expriment leur volonté de revenir dans le giron protecteur de l'Etat, dernier rempart contre le désordre total prêché par les extrémistes armés, qui ne cachent plus leur intention de détruire tout ce que l'Etat a réalisé ces 50 dernières années: routes, aéroports, canalisations, chemins de fer, hôpitaux, écoles, barrages, ponts...\nEn plus de ces milieux qui veulent réintégrer l'Etat, il y a tous les autres, ceux qui ne l'ont jamais quitté. Ceux-ci sont aujourd'hui plus mobilisés et plus déterminés que jamais à sauver les institutions et les infrastructures de la Syrie moderne des griffes des extrémistes, qui ont juré de replonger le pays dans le Moyen Age.\nCe bloc populaire solide assure un soutien sans faille à l'armée syrienne et au projet de réforme du président Bachar al-Assad. Il constitue une majorité confortable, transcommunautaire, et comprend toutes les composantes de la société syrienne sans exceptions.\nCet éveil populaire montre que la majorité du peuple syrien est conscient de la nature de l'agression colonialiste dont est victime la Syrie, de ses objectifs réels et des moyens mis en œuvre pour tenter d'y parvenir. C'est cela -plus que la puissance de feu et le professionnalisme l'armée syrienne- qui explique la raison de l'échec des sanctions économiques occidentales et des agressions armées des insurgés. Bien au contraire, les Syriens se vantent de compter sur eux-mêmes en ces temps difficiles, et les observateurs soulignent comment plus de deux millions de Syriens, contraints de quitter leurs domiciles à cause de l'insécurité, ont choisi de trouver provisoirement refuge dans d'autres régions à l'intérieur du pays, rejetant l'idée de devenir des réfugiés dépendant pour se nourrir des aides extérieures -souvent couplées à des conditions politiques. A cet égard, il faut souligner que le Croissant-Rouge syrien déploie, en coopération avec le CICR, un gros effort pour venir en aide à ces gens, évidemment oubliés des médias occidentaux.\nCes développements sont autant de signaux sur la direction des événements en Syrie, qui reste invisible à ceux qui misent sur les avions de l'Occident et l'argent des pétromonarchies. Mais pour les vrais spécialistes, il s'agit d'indices révélateurs qui ne trompent pas.


MODULE 1 – Posons les bases – Le mooc sur le trolling art\nAux premiers pas d’Internet, on appelait les trolls les «imbéciles du Net»… Petits filous, ils s’immiscaient sur tous les forums et dans tous les débats pour les polluer, lancer des polémiques, être désagréables… Et ça, juste par plaisir.\nPourquoi troll alors ?\nUne créature mythologique scandinave porte ce nom, elle utilise la magie pour s’opposer aux hommes. Il y a aussi ce mot d’ancien français “trôler” : pratique de pêche où l’on leurre les poissons et pour finir “individu ayant une pratique malveillante” selon l’encyclopédie de la Web Culture de Lecoq et Lisarelli.\nAttention à ne pas confondre les trolls avec les hackers, crackers, phreakers et pirates :\nLe hacker c’est celui qui cherche des failles pour optimiser un système. Imaginez un mauvais film d’espions, le hacker serait missionné par le gouvernement américain pour vérifier que leurs données sont super-sécurisées.\nLe cracker agit de la même façon dans le but de casser ou craquer un système de sécurité. En mode Mister Robot 😉\nLe cracker en revanche serait payé par Donald Trump pour craquer le site du gouvernement chinois.\nHackers et crackers sont des pirates.\nTous les pirates font des téléchargement illégaux ou cassent des systèmes dans le but de nuire.\nMais souvenez-vous, le piratage c’est du vol :


Professionnels et particuliers nous confient leurs travaux de plâtrerie-plaques. Il vous suffit simplement de nous confier votre projet et nous ferons de notre mieux pour vous guider et vous conseiller. Vous n'avez qu'un seul interlocuteur pour vos travaux de plâtrerie-plaques : Métaplac à Fénay 21600.\nLe respect de la plâtrerie traditionnelle, respect de l'environnement, respect des délais, déplacement gratuit, devis gratuit... Métaplac et ses artisans plâtrier-plaquiste sont capables d'assurer des prestations irréprochables de plâtrerie-plaques. Pour parer à toutes situations imprévues, nous vous présentons les garanties suivantes : garantie décennale, responsabilité civile.\nMétaplac, plâtrier-plaquiste à Chenôve\nSituée à proximité de Chenôve, Métaplac est également spécialisée en aménagement intérieur, les isolants mais aussi étanchéité à l'air - Infiltrométrie ou pose de faux plafonds.\nNos artisans plâtrier-plaquistes interviennent également pour tous travaux de plâtrerie-plaques à Quetigny, Longvic, Marsannay-la-Côte, Chevigny-Saint-Sauveur mais aussi Gevrey-Chambertin ou Is-sur-Tille.


ï»¿ LES JARDINS D'ARCADIE SAINT-Ã‰TIENNE - BOURG-EN-BRESSE (01)\nMaisons de retraite avec places disponibles à proximité de BOURG-EN-BRESSE ( Ain )\nNouvelle recherche dans le dÃ©partement : Ain\nLES JARDINS D'ARCADIE SAINT-Ã‰TIENNE\nDerniÃ¨re visite : Octobre 2017\nTrès belles prestations. Aucun.\nL'atout premier de cette résidence est de bénéficier d'une situation très privilégiée dans le quartier historique et bourgeois, à proximité immédiate du centre-ville, des services et commerces. Pour compléter un cadre idéal, elle profite aussi a deux pas du parc de la Visitation, magnifique jardin ombragé à la française.\nConstruit en "T" son bâtiment contemporain comprend des appartements de type T1 de 28mÂ², T1bis de 33mÂ² et T2 de 46mÂ². Ils sont tous équipés : d'une salle d'eau aménagée pour favoriser l'accueil des personnes à mobilité réduite, d'une cuisine équipée, de placards aménagés, de volets roulants électriques avec commande centralisé et d'un système de climatisation. Bien que meublés, ils peuvent être personnalisés. Les lieux de vie se trouvent au rez de chaussé et donnent sur un jpetit espace vert. L'ensemble sans être ultra luxueux est cosy, clair, fonctionnel, et confortable.\nNon médicalisée, la résidence ne reçoit que des personnes valides et autonomes néanmoins l'environnement est adapté et sécurisé avec une présence 24h/24 de personnels, une téléassistance, et un accès contrôlés en permanence. Une palette de services à la personne est proposée des l'entrée dans la structure afin de répondre a d'éventuels besoins.\nDes animations sont organisées tous les jours pour divertir : ateliers thématiques, activités intellectuelles, ludiques, sportives, ainsi que des rencontres inter-générationnelles, des conférences ou initiatives citoyennes. Un minibus permet des sorties pour le centre ville ou les commerces. Pour maintenir un lien social avec la famille et les proches, le groupe a créé un réseau social familial nommé Â« Famileo Â».\nLa restauration est réalisée sur place et servie midi et soir 7 jours sur 7, elle n'est pas imposée. Un service de blanchisserie est aussi disponible.\nLe forfait hébergement comprend le loyer, les charges d'eau, d'électricité, le chauffage, l'assurance habitation, les charges relatives à l'entretien des parties communes et aux frais de personnel. Il comprend la présence 24h/24 d'un gardien, différentes animations proposées chaque après midi.\nLe rapport qualité/prix est très bon, pour la proximité, les prestations complètes avec des services inclus et d'autres à la carte, ainsi que qualité d'hébergement.\nType de pathologie : Valides\nLe Séjour découverte, est un bon moyen de tester la vie d'une résidence services. En général, on vous propose entre 3 et 7 jours d'essai pour tester le concept, avec un tarif attractif. Le séjour découverte peut vous être remboursé, en cas de signature.\nN'hésitez pas à remplir un formulaire CONTACT pour demander votre séjour découverte !\nLe Séjour permanent, comme son nom l'indique, vous signez pour une durée indéterminée. Vous pouvez cependant résilier le contrat de séjour par écrit à tout moment sous réserve de respecter un délai de préavis d'un mois (vérifier les clauses du contrat).\nSéjour vacances d'été\nLa période estivale est propice à une entrée en maison de retraite ou résidence services. Les aidants partent en vacances, et les personnes âgées peuvent se sentir isolées. Le Séjour vacances d'été vous permet de passer un été au frais, entouré, choyé.\nLe Séjour temporaire, il vous permet de changer d'air, de vous rapprocher de vos enfants ou amis, de découvrir une régionâ€¦\n9 rue des Marronniers - 01000 BOURG-EN-BRESSE\nStudio T1 : 720.00â‚¬\tStudio T1 Bis : 1009.00â‚¬\tLogement T2 : 1320.00â‚¬\nSituation : Urbain Espace vert : Petit jardin Hygiène : TrÃ¨s bonne\tCapacité : 97 résidents\n34 appartements de type T1 42 appartements de type T1 BIS 31 appartements de type T2\nPrès de Rochefort en Charente Maritime, des élèves de 6 et 7 ans sont rentrés brulés au deuxième degré de leur classe découverte à l'I...\nLe 3 juillet 2019, la première pierre du village de retraite Royal Green à Moka sur l'Ile Maurice sera posée. Un investisseur et promoteu...\nCANICULE : ORPEA OUVRE SES EHPAD\nles Maisons de retraite ORPEA renouvellent leur opération Portes ouvertes en cas de fortes chaleurs, dans un esprit de solidarité et d'entr...


ADIDAS RACER WTR MARRON - Decathlon\nRéf : 8366237\nAdhérente et résistante.\nChaussures marche active homme racer WTR marron. ADIDAS\nConçu pour la marche active sur route et chemin, par tous les temps. Pour un usage régulier. Les chaussures Adidas Race WTR Marron, resistantes et légères accompagnent vos séances de marche sportive grâce à leur concept cloudfoam qui vous assure un très bon amorti.\nDéroulé du pied Apporte de la souplesse grâce à sa semelle souple en caoutchouc.


Lieu très agréable. - Avis de voyageurs sur Le Jardin des Douars, Essaouira - TripAdvisor\n“Toujours magique, en plus le personnel se souvenait de nos...”\n“Une fois mais pas deux....”\n“Second séjour au Jardin des Douars : Toujours super!”\nLieu très agréable. - Le Jardin des Douars\n“Lieu très agréable.”\nNous avons déjeuné et passé une journée au Jardin des Douards durant notre séjour à Essaouira. Le cadre est superbe et très reposant, le déjeuner (buffet) est bon avec une bonne variété de saveurs et des tarifs tout à fait corrects.\nTrès agréable pour une journée de repos hors de l'agitation d'Essaouira.\nPoser une question à ch-henri à propos de Le Jardin des Douars\n3 Merci ch-henri\nSebastien L, Propriétaire de Le Jardin des Douars, a répondu à cet avisA répondu 6 août 2014\nNous sommes très heureux que vous ayez apprécié votre passage parmi nous, loin de l'agitation relative d'Essaouira. Toute l'équipe vous remercie aussi pour votre commentaire!\nNous précisons pour nos lecteurs que la formule buffet que vous évoquez est le dimanche midi : un grand barbecue à volonté avec diverses viandes, poissons, salades et accompagnements variées, plateau de fromages, desserts, etc. Les autres jours de la semaine, nos hôtes ont un choix à la carte ainsi que quelques suggestions du jour à l'ardoise.\nNous vous souhaitons un très bon retour chez vous!\n270 – 276 avis sur 808\nParfait pour un séjour en famille (avec une piscine "réservée" aux enfants et aux familles), comme un week-end en amoureux, plus tranquille... Le lieu s'y prête: depuis la disposition des bâtiments, jusqu'aux différents coins et recoins des jardins magnifiques. L'accueil est en outre adorable... (Merci Camille). Par contre, le Jardin des Douars en pleine campagne, éloigné d'Essaouira, avec une clientèle très internationale, ne permet pas malgré la décoration et l'architecture des bâtiments de découvrir le...Maroc. Un conseil: louer une voiture!\nPoser une question à Corinne B à propos de Le Jardin des Douars\nSebastien L, Propriétaire de Le Jardin des Douars, a répondu à cet avisA répondu 1 août 2014\nMerci pour votre message! Nous sommes très heureux que vous ayez apprécié votre séjour parmi nous, et que vous ayez pu profiter des piscines, des jardins, de l'architecture, et même de l'accueil de Camille!\nLe Jardin des Douars est effectivement à 13km d'Essaouira, dans un écrin de verdure au bord de l'oued Ksob. Pour ceux qui souhaitent découvrir la plage, la Médina, les souks, nous proposons un service de navette (compter 15 minutes), ou vous pouvez également louer une voiture pour tout ou partie du séjour.\nSur les conseils d'un ami qui y avait séjourné en février ,nous sommes venus au jardin des douars....\n,repas du soir quelconque:carottes au cumin ,tajine de poulet ( une cuisse de poulet sans aucun parfum avec 3 olives...et pastillas au lait ( 3 épaisseurs de pâte feuilletée avec de la crème chantilly.).. le tout pour 19 €....\nLa chambre :mal insonorisée\naucune télé et la finale de la coupe du monde.....\nHeureusement le cadre est magnifique...\nProbablement à venir mais en dehors des saisons.\nDésolés mais ça n'était pas ce qu'on nous avait "vendu"\nPoser une question à camille62 à propos de Le Jardin des Douars\n4 Merci camille62\nSebastien L, Propriétaire de Le Jardin des Douars, a répondu à cet avisA répondu 24 juillet 2014\nNous vous remercions pour votre commentaire. Nous sommes également désolés de ne pas avoir su répondre à vos attentes pendant votre séjour d'une nuit, d'autant plus que notre accueil et notre restauration sont autant d'atouts habituellement mis en avant par nos hôtes.\nNous précisons ici pour nos lecteurs que notre restaurant propose pour le dîner une carte gourmande avec un choix varié, ainsi qu'un menu du jour d'inspiration marocaine (185 dhs / adulte, soit environ 16€, et non 19€).\nLa télévision ne fait effectivement pas parti du concept du Jardin des Douars et de l'expérience que nous souhaitons offrir à nos hôtes. Pour les immanquables, comme une finale de coupe du monde, nous indiquons bien volontiers les bonnes adresses qui diffusent l'événement.\nNous ne manquons pas de noter toutes vos remarques, qui nous sont bien utiles dans notre volonté permanente d'améliorer notre service. Et nous vous souhaitons un excellent retour chez vous.\nsi vous recherchez le calme...\nL'endroit est magnifique : une végétation luxuriante où se côtoient le bougainvilliers, les jasmins...Une piscine d'environ 25 m, chauffée, pour faire paisiblement quelques brasses. Des repas gastronomiques à l'ombre des parasols ou dans le restaurant affichant un décor intimiste. On vous conseille le barbecue du dimanche midi à 250 dirham par personne également fréquenté par des gens extérieurs au Jardin des Douars.\nBref, un lieu qui respire la zénitude.\nMais...il y a quelques bémols. Il faut savoir que la ville d'Essaouira est à 15 mn de navette (pour un prix de 175 dirham aller par chambre) et qu'à certaines heures la navette n'est pas disponible ; il faut alors se rabattre sur un taxi (plus cher).\nLe wi-fi n'est présent que dans peu d'endroit et est en bas débit.\nIl n'y a aucune télé au Jardin des Douars ; alors en cette période de coupe du monde de foot, cela fait défaut.\nUn spa agréable qui exhale l'eau de rose et la fleur d'oranger mais des tarifs quelque peu élevés pour le Maroc.\nAlors, si vous souhaitez vous ressourcer dans un lieu isolé et malgré tout un peu onéreux, allez-y sinon passez votre chemin...\nPoser une question à perlesbn à propos de Le Jardin des Douars\n3 Merci perlesbn\nSebastien L, Propriétaire de Le Jardin des Douars, a répondu à cet avisA répondu 8 juillet 2014\nToute notre équipe vous remercie pour votre commentaire. Nous sommes très heureux que vous ayez passé du bon temps dans notre havre de paix, et que vous ayez pu profiter de tout : brasse et détente aux piscines, dégustation de nos meilleurs assiettes, flâneries dans les jardins...\nNous ne manquons pas de noter vos remarques, en précisant cependant pour nos lecteurs que le tarif de la navette à 175 dhs / chambre est pour un aller-retour (et non pas un aller simple). Et que les soins de notre Spa sont à partir de 150 dhs pour un hammam, 250 dhs pour un massage.\nNous vous souhaitons un excellent retour chez vous, et espérons que nous aurons l'occasion de vous revoir prochainement en terre souirie.\nNous venons de rentrer d'un séjour de 9 jours au Jardin Des Douars.Le séjour fût magnifique, tout fût absolument parfait du début à la fin!! Nourriture délicieuse et variée, team avenant et professionnel, lieu enchanteur et magique de par son architecture et ses jardins idylliques. Nous ne pouvons que chaleureusement recommander le Jardin des Douars et nous y retournerons sans hésitations au plus vite car une fois que vous y êtes allé difficile de s'en passer...!Un tout grand merci à Seb et à toute son équipe pour ces formidables moments passés au Jardin!\nA & M de Suisse\nAstuce pour la chambre : Nous avons séjourné dans la chambre luxe n°24 une peu à l'écart de la bâtisse principale avec te...\nPoser une question à Arnaud R à propos de Le Jardin des Douars\nEt bonjour la Suisse! Ce fut un plaisir de vous recevoir au Jardin des Douars pendant ce long séjour. Nous vous remercions vivement pour votre présence, et pour votre adorable commentaire. Nous serions très heureux d'avoir l'occasion de vous revoir un jour à Essaouira. Alors n'hésitez pas, nous vous attendons!\nun accueil chaleureux et très pro, une présence amicale et légère le tout dans un cadre magnifique. Les jardins sont plus que remarquables, ils comptent parmi les plus beaux de tous ceux que j'ai vu dans un cadre hotelier... Bref, un séjour plein de bonheur et surtout de sérénité... Je le referai et le rereferai.....et le spa aussi, très agréable. Le problème le plus important consiste à choisir la piscine, car elles sont aussi belles l'une que l'autre. Si vous venez plus d'une semaine, pensez toutefois à louer une voiture pour profiter des environs, car l'hotel est tout de même assez loin du centre ville et des plages.\nPoser une question à Françoise D à propos de Le Jardin des Douars\nUn grand merci pour votre commentaire! Nous sommes très heureux que vous ayez apprécié votre séjour parmi nous... Ce fut un plaisir de partager avec vous quelques jours au sein de notre petit paradis. N'hésitez pas à le refaire, nous vous accueillerions de nouveau avec un très grand bonheur.\nD'ici là, nous vous souhaitons bon vent!\nl'endroit est juste magique\nen cuisine ils sont dingues !!!!!\nca marche tres bein avec des touts petits\na faire refaire et rererefaire !!!!!\nPoser une question à Tinoosh T à propos de Le Jardin des Douars\n1 Merci Tinoosh T\nSebastien L, Propriétaire de Le Jardin des Douars, a répondu à cet avisA répondu 1 juillet 2014\nUn grand merci pour votre commentaire. Nous étions très heureux de vous recevoir avec votre petit bout... et nous restons ici pour votre prochaine visite! D'ici là, nous vous souhaitons le meilleur.\nCatégorie de prix : 114€ - 505€ (Selon les tarifs moyens d'une chambre standard)\nTripAdvisor est fier d'être partenaire de Booking.com, Expedia, Hotels.com, Prestigia et Odigeo pour vous permettre d'effectuer vos réservations auprès de Le Jardin des Douars en toute confiance. Nous aidons chaque mois des millions de voyageurs à trouver l'hôtel idéal pour leurs vacances et leurs voyages d'affaires, et nous garantissons toujours les meilleures réductions et offres spéciales.


Parlons de Malachie 4: ANNONCE : CONVENTION 2011\nCONVENTION 2011 A CAPE TOWN\nLe Grand Rendez-vous de l’épouse croyant le message de Malachie 4 pour l’année 2011 est pris en Afrique Du Sud.\nLe White Cloud Tabernacle, sous la direction de Son Pasteur Laurent Liongo organise une convention International avec pour thème :\nLa Position de l’Epouse du Christ dans la Divinité\nCet événement correspond avec la célébration de 10 années d’existence de l’assemblée ‘’The White Cloud Tabernacle’’.\nPlusieurs Ministres, Pasteurs, Musiciens et croyants ferons le déplacement pour participer a cette convention EN partance de cinq (5) continents du monde. Tous les croyants sont la bienvenue.\nDate : 3 au 6 Novembre 2011, Ville : Cape Town, Pays : Afrique Du Sud\nLes échos qui nous parviennent de Cape Town font état des bonnes préparatifs et la ville entière en dans l’atmosphère de ce grand rendez-vous historique a ne pas manquer.\nNous seront gré de vous tenir informer de l’évolution et des informations qui nous parviendrons. Pour l’heure le Pasteur Laurent Liongo nous écrit en ces termes\n‘’ Pour la Convention. Il n y a aucun problème si vous voulez relayer les programmes. Les préparatifs vont bon train. Sauf, comme vous le savez, ces choses demandent beaucoup de moyens matériels.\nCar notre idée initiale était de faire quelque chose de très modeste. Mais la chose a tellement intéresse plus de monde que nous ne savons en empêcher.\nLa seule chose que nous redoutons c'est le débordement des besoins vu le budget initial limite. Voila pourquoi nous avons prévu un endroit pour les volontaires qui veulent aussi contribuer avec leur dons, que nous estimerons le bienvenus.’’\nVu l’ampleur et la demande logistique élevée, toutes contributions financières, spirituelles ou logistique pour soutenir a la réussite de l’événement sera appréciée.\nMerci de contacter le pasteur ou les organisateurs aux coordonnées mentionnés ci-dessous :\nPlus d’info sur : http://www.whitecloudmissions.net/\n---------- ----------- -------------------------- ---------- -----------------\n[Edition: Parlons de Malachi 4]\nPublié par Parlons de Malachie 4 à l'adresse vendredi, octobre 21, 2011


2 erreurs dans la préparation du Shaker après entrainement et solutions\nMaison Nutrition musculation Astuces nutrition 2 erreurs dans la préparation du Shaker après entrainement et solutions\nJe sais que vous adorez votre shaker après l’entrainement. Mais mal préparé il pourrait nuire à votre diète. Je vous propose de voir ensemble 2 erreurs commises lors de la préparation de votre shaker/smoothie et les solutions pour les corriger !\nUn shaker post-workout de protéine est la base de la nutrition de récupération dans le monde du fitness.\nQuelle meilleure façon de relancer le processus de réparation musculaire qu’avec de la protéine whey et des glucides à digestion rapide ?\nEh bien, si votre objectif est de construire des muscles, vous ne pouvez pas vous faire d’erreur avec votre shaker. Mais, si votre objectif est la perte de graisse, c’est alors incontournable de ne pas commettre d’erreur.\nErreur n° 1 : surdosage de sucre\nLa fenêtre après l’entrainement est reconnue comme étant le meilleur moment pour consommer du sucre parce que les glucides à digestion rapide seront livrés directement à vos muscles. Il n’y a pas de meilleur moment pour cette livraison rapide qu’après vos exercices. Vos muscles agissent comme une éponge, absorbant tous les nutriments sur leur passage.\nMais cela ne signifie pas que vous devriez mettre votre jus de fruit et Nutella dans votre smoothie postentrainement !\nChoisir une approche riche en sucre après l’entrainement peut avoir 2 inconvénients majeurs :\nLes calories s’ajoutent et elles s’ajoutent rapidement. Votre smoothie protéine Nutella et banane peut approcher 1000 calories. Pour quelqu’un qui suit un régime de 1800 calories par jour… vous voyez le résultat.\nLe sucre ne rassasie pas. La nature de digestion rapide de vos ingrédients aide à reconstruire vos réserves de glucides, mais il ne vous donne pas la sensation d’être rassasié pour autant. Ainsi, vous avez consommé un grand pourcentage de vos calories quotidiennes et vous aurez faim très rapidement après.\nC’est la recette d’un désastre pour votre diète.\nErreur n°2 : Votre shaker est votre plus grand repas du jour\nBeaucoup de pratiquants de musculation, fitness, mangent leur plus grand repas de la journée après leur entrainement. Si ce repas est un shaker, cela signifie inclure la moitié de votre cuisine dans votre shaker post-workout. Cependant, lorsque vous suivez une diète, cela pourrait être contre-productif et jouer contre vous, surtout si vous vous entrainez le matin ou tard le soir.\nLe résultat est une distribution très asymétrique des calories, celles qui vous laissent affamé et fatigué pour une bonne partie de la journée.\nSolution : cessez de penser que vous avez besoin d’un shaker post-workout\nVous n’avez pas besoin d’un shaker après l’entrainement.\nVous pouvez toujours récupérer, prendre du muscle et devenir plus fort en optant pour des aliments dits solides plutôt que liquide à digestion rapide après votre dernière série. De plus, ce choix permettra de ne pas avoir faim pour les heures à venir. Les aliments solides sont généralement plus rassasiants que les liquides. C’est parce que l’acte de mâcher stimule les signaux de satiété qui sont envoyés à votre cerveau et que les liquides se digèrent plus rapidement que les aliments solides.\nSélectionner un repas de récupération avec des aliments solides vous donnera la possibilité de consommer des aliments riches en fibres. La fibre ralentit considérablement la digestion, ce qui contribue à se sentir rassasié pendant de nombreuses heures à venir. Même si vous jetez de l’avoine et des fruits dans votre blender, la puissante lame va complètement désintégrer les fibres d’amidon, rendant l’amidon moins amylacé.\nConsidérez plutôt une assiette de protéines maigres, des glucides sains et beaucoup de légumes. Et, bien sûr, buvez beaucoup de liquides aussi. Cette combinaison favorisera la récupération et la sensation de satiété. En outre, pour éviter les sensations de faim tout au long de la journée, vous pouvez répartir plus uniformément vos calories, plutôt que de la conserver pour le repas post-entrainement.\nMesurez vos macros : À quoi ressemblent 20 gr de lipides...\n10 règles simples pour rester mince 365 jours par an


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