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Recette de crevettes faciles à la noix de coco - Ingrédient Principal Recettes De Crevettes\nPrincipal Recettes Faibles En Gras Ingrédient Principal Recettes D'épinards\nRecette de crevettes faciles à la noix de coco\nCes crevettes à la noix de coco faciles à cuire sont croustillantes, dorées et délicieuses servies avec une trempette aux abricots sucrée et épicée.\nCes crevettes à la noix de coco faciles à cuire sont croustillantes, dorées et délicieuses servies avec une trempette aux abricots sucrée et épicée. Placez-les sur un plateau devant des invités affamés et je vous garantis qu'ils disparaîtront !!\nCrevettes à la noix de coco cuites au four\nCes crevettes à la noix de coco faciles à cuire au four ou à la friteuse à l'air sont croustillantes, dorées et délicieuses servies dans une trempette aux abricots sucrée et épicée. Placez-les sur un plateau devant des invités affamés et je vous garantis qu'ils disparaîtront !!\n«Les meilleures crevettes à la noix de coco que j'aie jamais mangées» pour citer mon mari, c'est à quel point elles sont bonnes, et il n'a même pas touché à la sauce!\nCes crevettes sont parfaites pour les fêtes, le Superbowl ou chaque fois que vous avez besoin d'un apéritif savoureux. Ces crevettes à la noix de coco cuites au four sont plus saines que frites et très faciles à préparer. Les crevettes sont croustillantes et croquantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur grâce au mélange de chapelure panko et de noix de coco râpée que j'ai utilisée pour enrober les crevettes. Posez-les sur une plaque à pâtisserie et vaporisez-les d'huile.\nJ'ai essayé ceux-ci en utilisant tous les blancs d'œufs mais les miettes collaient mieux avec un œuf entier, comme pour la farine, vous n'utiliserez qu'environ 1 cuillère à soupe, c'est ce que j'ai calculé. Vous pouvez utiliser du panko sans gluten pour les rendre sans gluten. Si vous les essayez, dites-moi ce que vous en pensez!\n5 6 5 SP 161,5 Cals dix Protéine 22 Crabes 3,5 Les graisses Temps total:30 minutes Rendement:8 portions COURS:Apéritif CUISINE:américainCes crevettes à la noix de coco faciles à cuire sont croustillantes, dorées et délicieuses servies avec une trempette aux abricots sucrée et épicée. Placez-les sur un plateau devant des invités affamés et je vous garantis qu'ils disparaîtront !!\n1 kg 24 grosses crevettes crues, pelées et déviées (poids après pelage)\n1/2 Coupe + 1 cuillère à soupe de noix de coco sucrée râpée\n1/2 Coupe + 1 cuillère à soupe de chapelure panko,ou panko sans gluten\ndeux cuillère à soupe farine tout usage ou sans gluten,vous n'utiliserez que 1 cuillère à soupe\nspray antiadhésif,J'ai utilisé mon misto\nPour la sauce à trempette sucrée et épicée:\n1/2 Coupe confitures d'abricot,vous pouvez utiliser sans sucre si vous le souhaitez\n3/4 cuillère à café flocons de piment rouge écrasés\nPour la sauce, mélanger tous les ingrédients et placer dans un petit bol.\nPréchauffer le four à 425 ° F. Vaporiser une plaque à pâtisserie antiadhésive avec un enduit à cuisson.\nMélanger les flocons de noix de coco, la chapelure de panko et le sel dans un bol.\nPlacez la farine sur un petit plat. Fouettez l'œuf dans un autre bol.\nAssaisonner légèrement les crevettes avec du sel. Trempez les crevettes dans la farine en secouant l'excédent, puis dans l'œuf, puis dans le mélange de chapelure de noix de coco.\nDéposer les crevettes sur la plaque à biscuits puis vaporiser le dessus des crevettes avec plus d'aérosol de cuisson, cuire au four sur la grille du milieu pendant environ 10 minutes. Retourner les crevettes et cuire encore 6 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Retirer du four et servir avec une trempette.\nPréchauffer la friteuse à air à 375 ° F. Vaporiser une plaque à pâtisserie antiadhésive avec un enduit à cuisson.\nDéposer les crevettes sur la plaque à biscuits puis vaporiser les deux côtés des crevettes avec plus d'enduit à cuisson.\nVaporiser le panier de la friteuse à air et cuire les crevettes, en 2 lots, 4 minutes d'un côté, tourner cuire 2 minutes (6 min au total). Répétez avec les crevettes restantes. Servir avec une trempette.\nPortion:3crevettes, 1 cuillère à soupe de sauce,Calories:161,5kcal,Les glucides:22g,Protéine:dixg,Gros:3,5g,Sodium:164mg,Fibre:deuxg,Du sucre:15,5g Points intelligents bleus:5 Points intelligents verts:6 Points intelligents violets:5 Points +:4 Mots clés:crevettes à la noix de coco cuites au four, crevettes à la noix de coco, crevettes à la noix de coco faciles\n4 PP 5 SP 5 SP 6 SP Apéritifs Recettes de vacances Recettes favorables au carême Recettes Recettes de fruits de mer Recettes de crevettes Recettes du Super Bowl posté 21 décembre 2011 par Gina 195 commentaires / Laissez un commentaire '


Comment réussir vos prises de parole en public malgré le trac ? | blog.recherchefreelance\npar Sylvie Borten | Juil 1, 2019 | COACHS | 0 commentaires\n1 Comment réussir vos prises de parole en public malgré le trac ?\n2 # 1 – Faites du trac votre allié\n3 # 2 – Prenez le trac par les cornes, ne pratiquez pas l’évitement\n4 # 3 – Préparez-vous\n5 # 4 – Entraînez-vous à voix haute\n6 # 5 – Apprenez à « bien » respirer pour gérer votre trac\n6.1 La morale de toute cette histoire ?\n7 Comment réussir vos prises de parole en public malgré le trac ?\nYoupi ! Vous la voyez approcher cette conférence, une belle opportunité pour votre projet, une occasion de convaincre bon nombre de vos partenaires et/ou clients. Seulement voilà, plus ça va… moins ça va ! Boule au ventre, sentiment de ne pas pouvoir y arriver, peur du jugement, peur de l’échec… Bref, vous ne vous sentez pas à la hauteur de l’événement. La peur de parler en public vous mine. Pour certains, elle paralyse.\nVoici cinq conseils pour tous ceux qui veulent réussir leurs prises de parole en public malgré le trac.\n# 1 – Faites du trac votre allié\nBattements de cœur qui s’accélèrent avant de prendre la parole en public, suées, gorge nouée, gêne à la respiration, mains moites, mal au ventre, tremblements … bref, vous avez le trac ! N’en ayez pas honte : il est normal d’avoir le trac. Vous verrez même que lorsque vous saurez le gérer, vous l’apprécierez. Car qui dit trac, dit énergie et augmentation de vos potentiels.\nEh oui, le trac, c’est une réaction de défense de l’organisme face à ce qu’il perçoit comme étant un danger. Ne sommes-nous pas des animaux, après-tout ? Parler en public est, en quelque sorte, une menace, voire une agression. Et le trac, c’est le corps qui réagit pour y faire face. Comme un animal confronté à un prédateur, vous passez « en état d’alerte » et vos capacités sont stimulées. C’est ainsi que l’on peut déployer une énergie et un sens de l’improvisation insoupçonnés. Génial, non ?\nSi vous acceptez le trac et, je dirais même plus, si vous l’accueillez positivement « non seulement c’est normal, mais en plus ça me stimule ! », vous en ferez votre meilleur allié.\n# 2 – Prenez le trac par les cornes, ne pratiquez pas l’évitement\nBeaucoup préfèrent penser à leur prise de parole « le plus tard possible » pour éviter une trop longue période d’insomnie. C’est une erreur majeure qui ne fera qu’amplifier votre manque d’aisance en public. Ne fuyez pas !\nAu contraire, prenez le taureau par les cornes et pensez à votre prise de parole bien en amont. Anticipez-la. Visualisez-la.\nCombien de participants ? Quelle est leur qualité ? Dans quelle salle allez-vous présenter ? Avec ou sans micro ? Quel est votre temps de parole ? Y aura-t-il un temps de questions ? Etc…Etc… Autant de questions auxquelles vous devez obtenir la réponse en amont de toute prise de parole, afin de vous mettre dans le bain, de vous préparer mentalement à l’événement et, aussi, collecter des informations très concrètes en vue d’adapter votre intervention.\nVous aurez ainsi le sentiment d’intervenir en « terrain connu », de maîtriser les choses. C’est un boost pour la confiance en soi, un véritable antidote aux effets néfaste du trac.\n# 3 – Préparez-vous\nSi le trac est votre allié, l’improvisation est votre ennemie. Certains pensent qu’improviser leur permettra d’être plus naturel. Méfiez-vous de cette croyance comme de la peste. Le naturel, ça se travaille ! « Comme il faut travailler pour être naturel » disait Louis Jouvet, l’un de nos grands acteurs (également professeur de théâtre et metteur en scène – 1887 – 1951).\nRéfléchir à ce que vous allez dire et comment vous allez le dire, structurer votre propos, l’adapter à votre auditoire, préparer vos illustrations chiffrées, citations, références… un précieux travail préparatoire qui va vous permettre de faire face au trac. Ainsi vous ne vous élancez pas dans l’inconnu. Vous savez où vous allez. Ça donne confiance, non ?\n# 4 – Entraînez-vous à voix haute\nC’est la suite logique du point précédent. Certes, il n’est pas conseillé d’apprendre par cœur un texte très écrit. Vous risquez de réciter votre texte » plutôt que de le vivre. Vous y perdrez grandement en sincérité.\nEn revanche, entraînez-vous à voix haute comme si vous y étiez. Cela vous permettra de vous rôder à l’exercice, de préparer vos enchaînements, de revoir votre plan peut-être plus adapté à l’écrit qu’à l’oral… Une fois encore, c’est en vous préparant que vous boosterez votre confiance en vous et saurer maîtriser votre trac.\n# 5 – Apprenez à « bien » respirer pour gérer votre trac\nJ’aurais dû commencer par cela ! La respiration n’est-elle pas le commencement de tout ?\nLa bonne respiration est la respiration ventrale. C’est celle du bébé qui dort (observez si vous en avez la possibilité). Elle vous aide à vous recentrer, à vous libérer de vos tensions, vous permettre d’oxygéner pleinement votre organisme, notamment votre cerveau et donc booster vos performances\nRetrouvez-là en vous entrainant à faire cet exercice le plus régulièrement possible.\n1 – assis ou debout, les pieds bien ancrés au sol, mains sur le ventre, décontractez vos épaules\n2 – Inspirez longuement (sans forcer) par le nez. Sous l’effet de l’inspiration, votre ventre se gonfle comme s’il emmagasinait l’air inspiré.\n3 – Expirez longuement (sans forcer). Le ventre devient plat, comme s’il avait chassé l’air.\nPratiquez sans modération cet exercice avant toute prise de parole.\nSavoir bien respirer va non seulement vous aider à gérer le trac mais aussi à savoir mieux porter votre voix (vous faire entendre) et jouer avec elle. C’est l’un de sept fondamentaux pour réussir vos prises de parole en public (lien https://www.orateurs-academie.com/les-7-fondamentaux-reussir-prise-de-parole-public/)\nNe chercher pas à le « vaincre ». Apprenez à accueillir positivement votre trac et gérer la peur de peur de parler en public, grâce à la respiration mais aussi en vous préparant à vos prises de parole, quelles qu’elles soient ! Être bon orateur, être à l’aise et avoir de l’impact, cela s’apprend et s’entraîne.\nBesoin d’un accompagnement pour vous aider à préparer une conférence, un live, un podcast… Contactez-moi https://www.orateurs-academie.com/contact/\nComédienne et coache vocale\nFondatrice d’Orateurs Académie


OuiSurf.tv - Barefoot Surf Travel - Inland Surfers\n01. Le Rêve\n02. Inland Surfers\n05. Journey - la suite\nUn « Inland Surfer », c’est un surfeur qui vient de l’intérieur des terres. Il doit conduire des heures pour se rendre à l’océan, ou bien prendre l’avion pour vivre sa passion. Ce fut notre cas jusqu’à l’âge de 21 ans, lorsque nous avons créé notre compagnie de voyages de surf. Au début, on était convaincus de pouvoir s’améliorer rapidement. Plus on en connaît sur le surf, plus on comprend à quel point ce sport est technique et extrêmement complexe. Dans cet épisode, on parle du parcours difficile qu’est la progression en surf pour un « Inland Surfer » et on surf une vague souvent considérée dans le top 10 des meilleures vagues sur la planète!\nUn surfeur « Inland » peut réaliser deux choses importantes s’il passe assez de temps dans l’océan. Premièrement, vient un moment où il réalise qu’il ne connaît pas grand-chose sur la technique du surf. C’est le plus beau moment du surfeur « Inland » parce qu’il remet en question ses mouvements et qu’il commence à poser des questions aux surfeurs plus expérimentés. C’est le vrai début de sa progression.\nLa deuxième chose qu’il réalise, c’est qu’un surfeur qui n’a pas passé la majorité de ses journées dans l’eau entre les âges de 8 et 20 ans ne surfera jamais au même niveau que ceux qui ont eu cette chance. Au début, ça peut être une réalité difficile à accepter, mais avec la bonne attitude, cela peut devenir une grande source de motivation de découvrir quel niveau on est capable d’atteindre.\nÀ travers l’eau transparente, on pouvait voir les coraux multicolores qui nous attendaient si l’on tombait. En arrivant à cette vague de rêve, on se fait avertir par les quelques surfeurs sur l’île : - faites attention à la « table du chirurgien »! On nous explique que vers la fin de cette droite, la vague peut avoir moins de 2 pieds de profondeur et que plusieurs surfeurs se blessent assez gravement sur les récifs chaque saison.\nMalgré ce risque, la passion et l’adrénaline prennent le dessus sur la peur. En surf, il faut être opportuniste parce qu’on ne sait jamais quand on aura la chance d’avoir d’autres vagues aussi parfaites.\nAu cours des derniers jours, nous avons été très chanceux. On a reçu le deuxième plus gros « swell » de l’année en Indonésie, qui nous a apporté des vagues tubulaires parfaites. À force d’essayer de nous faire « tuber », nous avons pris quelques débarques, souvent appelées « wipeouts » dans le monde du surf. On dit que les surfeurs qui s’améliorent le plus sont ceux qui tombent le plus souvent, parce que ce sont ceux-là qui tentent des manœuvres qu’ils ne sont pas certains de maîtriser.\nMême si nous voulons toujours pousser nos limites en tant que « Inland Surfers », il faut parfois s’assurer de bien se connaître. L’adrénaline et la nervosité nous ont aidés à faire face à ces vagues. Par contre, rien n’équivaut à l’expérience. La meilleure façon d’éviter des situations dangereuses, c’est de se poser la question : « Est-ce que j’ai l’expérience pour ce genre de vagues » ?\nLe meilleur conseil que l’on peut donner à tous les surfeurs du Québec qui désirent s’améliorer en surf, c’est d’avoir du plaisir. Si les enfants progressent rapidement en surf, c’est probablement parce qu’ils ont du fun! Ils ne s’inquiètent habituellement pas du jugement des autres et ne se prennent pas trop au sérieux. Si vous voulez progresser, vous devez essayer différentes choses et ne pas avoir peur d’avoir l’air ridicule. C’est la seule façon d’apprendre de ses erreurs.\nJourney - la suite


Qu'est-ce que la maladie de Lyme? - Maladie de Lyme - Guide du patient,en\nUne question controversée continue, la question 'Qu'est-ce que la maladie de Lyme»Peut provoquer une variété de réponses en fonction de qui est demandé. Il est d'accord au moins que la maladie de Lyme est une maladie inflammatoire pensé pour être causé par la piqûre d'un cocher infecté par un (au moins) trois espèces de bactéries. La prévalence de ces bactéries et les tiques qui les portent, avec les prétendus effets de la maladie, sont tous de débats passionnés, certains soutenant que La maladie de Lyme n'existe pas dans certaines régions du monde, et d'autres attribuant une grande variété de symptômes chroniques à la maladie de Lyme malgré l'absence de signe d'infection initiale ou persistante. La maladie de Lyme est considérée comme endémique dans le Connecticut, Delaware, Maryland, Massachusetts, Minnesota, New Jersey, New York, Pennsylvanie, Rhode Island, et Wisconsin, bien que certains médecins individuels que l'étiquette de diagnostic est utilisé comme un terme «fourre-tout» pour des conditions sans autre explication. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) déclare qu'il ya autour de 20,000 nouveaux cas identifiés chaque année, avec un pic des cas durant l'été après l'infection en mai et Juin par les tiques dans le stade nymphal du développement.\nLa maladie est caractérisée par une «bulle» éruption cutanée appelée érythème migrant, accompagnée d'une céphalée, fièvre, l'enflure des articulations, et une variété de symptômes comme l'infection progresse. La maladie de Lyme est également désigné sous le nom de maladie de Lyme due à ce qu'elle soit provoquée par les espèces bactériennes Borrelia. Il ya une certaine controverse sur l'existence de la maladie chronique de Lyme ', et la nature des symptômes pour faire un diagnostic difficile dans les deux cas aigus et chroniques. La maladie de Lyme imite un certain nombre d'autres conditions telles que le syndrome de fatigue chronique, et la fibromyalgie, et le laboratoire des tests conçu pour détecter la présence de l'infection sont imprécises et dans de nombreux cas imprécise. Il est possible que les patients classés comme ayant maladie de Lyme chronique sont effectivement à plusieurs reprises de contracter l'infection des piqûres de tiques récurrentes menant à des symptômes persistants (Krause, et al, 2006).\nTraitement de la maladie de Lyme, Vaccins, et la controverse\nOù la maladie de Lyme se poursuit sans traitement, ou est résistante à un traitement, elle peut conduire à symptômes de l'arthrite, des problèmes cardiaques, paralysie faciale, virale comme la méningite, radiculite (l'inflammation du nerf et de la douleur), et problèmes neurologiques comme la confusion, troubles de la mémoire, et même la psychose dans certains cas. Partout dans le monde, on pense qu'il ya pas plus d'une douzaine décès attribuables à la maladie de Lyme. Le traitement de la maladie de Lyme implique orale à court terme antibiotiques, bien que intraveineuse, à long terme un traitement antibiotique est parfois donnée par ce qu'on appelle la maladie de Lyme Literate Médecins (LLMDs) en dépit des conseils médicaux officielle fondée sur des preuves affirmant que ce n'est pas nécessaire, peu serviable, et souvent dangereux. La La controverse la maladie de Lyme a influé sur la répartition des vaccins créé contre les bactéries infectieuses et, dans une certaine mesure, recherche à la condition que diverses organisations médicales ont été réticents à prêter foi à certaines des revendications de plus grande portée sur les effets et l'incidence de la maladie. Chroniques défenseurs de la maladie de Lyme ont également recouru à la recherche d'auto-financement dans un certain nombre de cas, mais beaucoup de cela est douteuse en raison de liens entre les chercheurs et les entreprises de dépistage et de traitement pour la maladie de Lyme.\nMaladie de Lyme chronique: Existe-t-il?\nDes études menées par le National Institutes of Health en maladie de Lyme chronique ont échoué en raison de problèmes dans le recrutement en nombre suffisant de patients présentant des signes cliniques de la maladie à long terme. En effet, patients ayant une suspicion maladie de Lyme chronique ont été trouvés dans une étude pour afficher les profils des symptômes similaires et la qualité de vie des scores à des contrôles appariés sans maladie de Lyme soupçonnée, démontrer que ces patients peuvent avoir été diagnostiqué à tort (Seltzer, et al, 2000). Il est intéressant, la même étude a également noté que les patients diagnostiqués avec la maladie de Lyme, mais qui ne répondaient pas aux critères diagnostiques tels que définis par le CDC a connu une augmentation des symptômes et l'aggravation de la qualité de vie des indicateurs au cours de la période d'étude ce qui implique que leur traitement avec des antibiotiques a échoué en raison de parapher (Gardner, 2000). Certains des symptômes de la maladie de Lyme chronique peut également être attribuée à des dommages encourus lors de l'infection initiale plutôt que la présence d'une infection bactérienne continue. Il est convenu que la maladie de Lyme aiguë est répandue dans certaines régions du monde et que le facteur commun de la propagation de la maladie est la présence de cerfs ou de mouton qui agissent comme hôtes pour les tiques qui portent la maladie.\nL'histoire de la maladie de Lyme\nLa maladie de Lyme est nommé d'après la ville, Old Lyme, dans le Connecticut, où un certain nombre de cas ont été identifiés dans 1975, suivie par l'identification du transmission de la maladie par les tiques en 1978. Les bactéries spécifiques responsables de l'affection ont été identifiés dans 1981 par Willy Burgdorfer que Borrelia burgdorferi sensu, bien que d'autres espèces du genre Borrelia sont désormais également soupçonnées d'être impliquées dans le développement de la maladie de Lyme, comprenant Borrelia afzelii, et Borrelia garinii. Les deux derniers sont considérés comme responsables de plus Affaires européennes de la maladie de Lyme, avec la souche bactérienne responsable de Burgdorf pour la plupart des cas aux États-Unis. La maladie de Lyme est une infection transmise par les tiques la plus courante de l'hémisphère nord et est, sans doute, appelé à augmenter avec le changement climatique. La présence du cerf-tiques en Europe a reçu beaucoup de spéculations récemment avec le Royaume-Uni identifier plus de cas chaque année. Au Royaume-Uni la tique est effectuée par les moutons, en plus de cerfs et d'autres mammifères et les oiseaux, et la Health Protection Agency estime à environ 3000 cas survenant chaque année.\nPronostic de la maladie de Lyme\nEn raison de la maladie de Lyme souvent passent inaperçus ou non traitées, le nombre de personnes souffrant de effets à long terme de l'état sont l'accumulation au fil du temps. Cela a conduit à des appels par un certain nombre de personnalités publiques et célébrités avec la maladie de Lyme, tels que le bûcheron et bushcraft expert Ray Mears, pour une appréciation plus large de la maladie de Lyme et mieux intervention. Un traitement précoce peut être très efficace, mais la maladie est beaucoup plus difficile à traiter dans les étapes ultérieures. Rarement mortelle, La maladie de Lyme peut toutefois entraîner une invalidité grave et la perturbation de la vie d'un patient avec certains patients connaissant des problèmes de mobilité sévères dus à des douleurs articulaires, une incapacité à se concentrer ou de penser clairement, sautes d'humeur et de la psychose menant à la détérioration des relations, perte d'emploi, et une variété d'autres Symptômes de la maladie de Lyme et des effets.


Pourquoi avoir besoin d’art dans votre maison ? - Momentum\nPourquoi avoir besoin d’art dans votre maison ?\njuillet 1, 2021 by Nicolas in Informations\nTrouver des œuvres d’art est l’une des tâches les plus fondamentales de la décoration d’intérieur. L’art dans un intérieur transmet des émotions, crée une atmosphère et rend l’espace vraiment individuel, en ajoutant des significations particulières à son interprétation. C’est là que nous serons heureux de vous aider.\nSi vous avez trouvé dans notre galerie une œuvre d’art qui vous plaît avec une extraordinaire dose d’amour, n’hésitez pas à l’acheter. Malheureusement, il est si facile de passer à côté de quelque chose et ces regrets resteront avec vous pour toujours. Les œuvres d’art d’artistes populaires sont souvent épuisées assez rapidement, alors si vous ressentez un lien avec un objet d’art, achetez-le dès que possible. Avoir une pièce unique est très important dans notre monde de reproduction sans fin.\nN’ayez pas peur d’explorer périodiquement des œuvres d’art qui, à première vue, ne correspondent pas à vos goûts. Trop souvent, l’art dans l’intérieur est limité par les formes, par exemple aux peintures ou aux dessins, mais il peut aussi s’agir de sculptures ou d’objets d’art muraux volumétriques. Si vous repérez une œuvre d’art qui vous plaît mais qui ne correspond pas tout à fait à votre espace, contactez immédiatement et sans aucun doute notre expert. Nous pourrons vous dénicher un objet similaire en termes de style, mais dont le caractère vous convient mieux. N’oubliez pas non plus la vérité : l’art est personnel. Ce qu’une personne aime ne conviendra pas du tout à une autre.\nMême l’espace le plus parfait en termes de design et d’architecture ne sera pas vivant sans art. Cette idée a été exprimée avec le plus de précision par l’artiste française Claire Basler : « L’art doit entourer le spectateur de toutes parts, l’aspirer dans le tourbillon des couleurs et des émotions. » On ne peut qu’être d’accord avec cela !\nEn fait, il existe 3 options pour les relations art-intérieur :\n– Lorsque la frontière entre l’art et l’intérieur a été effacée (par exemple, l’intérieur personnel de Basler, où les murs jouent le rôle de toiles) ;\n– Lorsque l’intérieur est construit autour d’un objet d’art ou d’une collection d’art entière ;\n– Lorsque l’art est intégré dans un intérieur fini ou presque fini à la dernière étape du projet.\nEn tant que galerie, nous travaillons activement sur les troisième et deuxième points. L’intégration de l’art dans un intérieur fini ou presque fini est le chemin le plus court, qui permet, même après de nombreux changements, de jouer avec la réorganisation des objets d’art ou de les remplacer par de nouveaux. Le plus souvent, cette intégration est basée sur vos sentiments personnels et votre sympathie pour un objet d’art particulier.\nConstruire un intérieur autour d’une œuvre d’art est une approche plus longue et plus fondamentale. Dans ce cas, nous coopérons activement avec un architecte et un décorateur d’intérieur, mais nous pouvons aussi faire appel à des artistes pour créer des chefs-d’œuvre absolument uniques sur commande.\nLors du choix d’une œuvre d’art, il est important de se rappeler que les œuvres d’art voyagent avec leurs propriétaires de maison en maison. Par conséquent, le lien émotionnel d’une personne avec les œuvres d’art est plus important que l’interaction des couleurs de l’intérieur et de l’objet d’art.


Télécharger Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) Livre [PDF/ePub/Kindle]\n✅ Télécharger Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) ePub/pdf/kindle par Stefan Zweig\nStefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) il a été écrit par quelqu'un qui est connu comme un auteur et a écrit beaucoup de livres intéressants avec une grande narration. Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) c'était l'un des livres populaires. Ce livre a été très surpris par sa note maximale et a obtenu les meilleurs avis des utilisateurs.\nDonc, après avoir lu ce livre, je conseille aux lecteurs de ne pas sous-estimer ce grand livre. Vous devez prendre Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) comme votre liste de lecture ou vous le regretter parce que vous ne l'avez pas encore lu dans votre vie. Télécharger le Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) - ePub, PDF, TXT, PDB, RTF, FB2 & Audio Books\nTitre de livre: Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) Broché: 64 pages. Téléchargez ou lisez le livre Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) de Stefan Zweig au format PDF et EPUB. Ici, vous pouvez télécharger gratuitement tous les livres au format PDF ou Epub. Utilisez le bouton disponible sur cette page pour télécharger ou lire un livre en ligne.\nStefan Zweig avec Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) Beaucoup de gens essaient de rechercher ces livres dans le moteur de recherche avec plusieurs requêtes telles que [Télécharger] le Livre Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) en Format PDF, Télécharger Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) Livre Ebook PDF pour obtenir livre gratuit. Nous suggérons d'utiliser la requête de recherche Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) Download eBook Pdf e Epub ou Telecharger Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) PDF pour obtenir un meilleur résultat sur le moteur de recherche. Voici les informations de détail sur Stefan Zweig: Montaigne (Biographie) (German Edition) comme votre référence.


Rédigé par Dakarposte le Lundi 29 Janvier 2018 à 21:43\n« Tontou dou forokh », peste Me El Hadji Diouf, en réponse à un de ses confrères, avocat de l’Etat qui le qualifiait d’avocat « nul », qui courrait après ses professeurs pour quémander de bonnes notes. Connu pour son franc-parler, Me Diouf n’a pas raté son confrère qu’il qualifie de « ignane », de « menteur », d’homme jaloux et aigri.\nDéfendant la Ville de Dakar dans cette phase d’étude et d’analyse des exceptions soulevées par la défense, Me El Hadji Diouf en a profité pour solder ses comptes avec cet avocat.\n« Je ne devrait pas prendre la parole parce que, pour moi, le droit est empirique. L’homme peut être un loup pour l’homme même. On peut choisir le mensonge et la diffamation pour exister. On ne boxe pas dans la même catégorie », se défend l’avocat face à « cet avocat de l’Etat » qui, selon lui, l’a manqué de respect en le qualifiant d’étudiant qui courrait derrière ses professeures pour avoir de bonnes notes.\n« Tontou dou forokh« , peste-t-il, non sans préciser les personnalités qu’il a eu à représenter lors de grands procès. « Cet avocat veut être célèbre comme moi, mais il ne le sera jamais », ironise-t-il. Ce qui lui a valu qu’on lui coupe le micro, le temps de terminer avec ses prises de becs.\nqualifie de « ignane », de « menteur »


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Be HEARTED Bénédicte Henicz - Sculpteur, Lyon, France\nModeler c'est comme masser la matière. Prolonger l'intention, l'imagination, pour atteindre l'Harmonie.\nL'imagination et mon propre regard transforment le modèle.\nDonner vie à ce que je ressens me rempli de bonheur, je suis dans ces instants un être réalisé.\nQui suis-je ? - Je suis l'instrument, le souffle d'un instant de grasse.\nFinition or et joaillerie | Nov / 2014\nFinition bronze | Nov / 2014\nFinition pâte de crystal | Nov / 2014\nFinition Emaux de Longwy | Nov / 2014\nModeler la matière c'est comme masser un corps.\nLe théatre et la danse\nJe suis née en Lorraine dans les années 60, d'un père d'origine Slave, dessinateur, maitre d'œuvre, peintre à ses heures et d'une mère d'origine Lorraine issue du milieu de la ferronnerie d'art.\nElle déclamait le théâtre classique ou chantait Edith Piaf tout en cuisinant d'excellents petits plats dignes d'un Cordon Bleu. Dès notre plus jeune âge, grâce aux rêves de maman, mes quatre frères et sœurs ainsi que moi-même avons étudié la danse et de la musique en cours privé et conservatoire."\nPetite, je modelais de la mie de pain à table, cette matière m'incitait à façonner de nombreuses formes. A quatre ans, je dis à ma mère, en voyant mes soeurs tournoyer dans leur cours de danse, que je souhaite devenir danseuse. Elle accepte et je prends très vite plaisir à m'exprimer sur scène lors des spectacles. Danser se révèle pour moi facile et amusant.\nAlors que j'avais six ans, nous montions une pièce de théâtre à l'école, dont nous, les enfants, devions imaginer le décors. Ma proposition fut retenue.\nGrâce à ce témoignage de confiance et pour mon plus grand plaisir, je prends conscience que ce que j'imagine peut se réaliser : Deux ans plus tard, j'entre à l'Ecole du Conservatoire de Metz pour 8 ans d'études de danse et de musique. Je réalise chaque jour la chance que j'ai de vivre ainsi.\nA treize ans, je commence à danser au Grand Théâtre de Metz.\nJ'accueille tout de suite la chaude lumière des éclairages, les parfums de bois du plancher de la scène, les lourds rideaux de velours dans lesquels je m'enroule quand il fait froid. J'adore la sensation d'être dans la lumière, de travailler dans de nombreux décors et de porter des costumes aux diverses formes et matières.\nA 17 ans je deviens danseuse professionnelle, à l'Opéra de Nancy, lequel crée la majorité de ses spectacles. L'Opéra possède son propre atelier de décors et de costumes. Je sillonne les divers ateliers et observe chaque métier.\nAlors que je recommence à m'intéresser au modelage, je rencontre un sculpteur qui perd peu à peu l'usage de ses mains. Je l'aide dans son atelier à scier, coller ses structures et fit une chorégraphie dans laquelle je dansais avec ses sculptures. Partie à Paris je réalise plusieurs expériences en danse, théâtre, chant et décide de me lancer dans l'apprentissage de la sculpture.\nJe travaille et étudie dans plusieurs ateliers et académies mais ma rencontre avec Alberto CARLISKY me fait prendre un tournant important. Sculpteur autodidacte, il a travaillé avec ZADKINE. Il m'apprend l'humilité dans le travail. Notre relation est comme celle d'un père envers sa fille. Il est intransigeant, n'hésitant pas à jeter mon travail de plusieurs semaines au sol en me disant : «C 'est pas mal mais ça peut être mieux !»\nC'est peut être pourquoi je peux, aujourd'hui, recommencer un travail que je ne trouve pas satisfaisant sans que j'en sois «trop» affectée. Je garde de lui le souvenir d'une personne attachante et incroyablement talentueuse. Depuis j'ai pris mon envol et crée seule dans mon atelier lyonnais.\nJe suis l'instrument, le souffle d'un instant de grâce.\nModeler c'est comme masser la matière.\nProlonger l'intention, l'imagination, pour atteindre l'harmonie.\nL'imagination et mon regard transforment le modèle.\nDonner vie à ce que je ressens, imagine, me rempli de bonheur. Je suis, dans ces instants, un être réalisé.\nON COUVE UN ENFANT\n- juin 1997 -\nELLE EST DELICIEUSE...\nINVITATION AU DESIR\n- septembre 1991 -\nUNE CONNAISSANCE INTERIEURE ?\n- juin 1992 -\nUN CHIGNON DYNAMIQUE\nLES OREILLES DE BICHE\nLA COURONNE GRACE RING\nJe décline les oeuvres sous plusieurs finitions,\nje suis à votre écoute pour toute suggestion.\nFINITION OR & joaillerie\nEn partenariat avec un grand designer joailler lyonnais, j'orne mes œuvres suivant vos souhaits et aspirations. Mes créations atteignent ainsi le plus haut niveau de Luxe et de Volupté.\nSuivant la plus haute tradition française, je réalise des séries de 8+4 dans différentes patines de bronzes avec les fondeurs les plus qualifiés.\nFINITION émaux de longwy\nLe savoir-faire traditionnel depuis 1798 des Faïences et Emaux de Longwy (inscrit au Patrimoine culturel immatériel en France), pérennisé par les artisans de la Maison LONGWY Paris, confère à mes oeuvres une originalité intemporelle et universelle.\nFINITION pâte de crIstal\nMes œuvres en Pâte de Verre en collaboration avec un maître verrier savoyard.\nPour toute information, merci de me contacter\nPortraits : Elena BUDNIKOVA - Sculptures : Nicolas QUINT


91 Days | Manga Mag\nAccueil / Chroniques Manga & Animé / Chroniques Animé / Chroniques Simulcast / 91 Days\nIthaqua 1 novembre 2016 Chroniques Simulcast 1 commentaire\nTitre original : 91 Days\nCréateur original : Taku KISHIMOTO\nCharacter designer : Tomohiro KISHI\nQuand on est un petit studio d’animation en charge d’une œuvre originale, on a deux choix de production : soit on remplit la série d’éléments à la mode (moe, nekomimi, grosses poitrines), soit on essaye de marquer les esprits par de la nouveauté. Le premier cas permet de donner au spectateur ce qu’il veut, garantissant presque une popularité moyenne. Le second est plus aléatoire, allant du four commercial au succès de la saison voir de l’année.\n91 Days est une œuvre originale du studio Shuka (Durarara !!x2) basée sur un scénario de Taku KISHIMOTO et disponible chez nous sur Crunchyroll.\nC’est l’histoire d’une vengeance, d’une personne emprisonnée dans le souvenir du meurtre de sa famille qui, un jour, reçoit le nom des responsables. Mû par une existence entière vouée à la haine, il entrera dans la mafia pour atteindre ses cibles et leur faire payer, mais ces dernières ne seront pas aussi mauvaises qu’on pourrait le croire, ce qui ne gênera pas le héros pour autant.\nCette vengeance prend une forme effrayante, froide mais surtout morbidement intéressante. Les plans d’Angelo avancent petit à petit, nous surprenant par leur destination mais aussi par leur forme. Ils entraînent des conséquences elles-mêmes emplies de suspense. 91 Days est une série où l’on dévore chaque minute du scénario. À chaque fin d’épisode, on est là à demander la suite, non pas à cause d’un cliffhanger, mais par des fins lourdes de conséquences, étonnantes et pleines de trahisons, mais parfaitement cohérentes.\nEn plus de ça, la série prend le temps de poser ses ambiances, d’installer les sentiments. On a des dialogues et des passages narratifs qui font ressentir toute la mélancolie des personnages plongés dans ce monde où la violence est banalisée. A contrario, le découpage et la mise en scène permettent une tension palpable sur les potentielles actions des protagonistes.\nLa fin aussi est magnifique, nous faisant ressentir toute la vacuité de la vengeance avec une force incroyable, ne nous laissant qu’un vide et une profonde mélancolie.\nConcernant les personnages, la première chose que l’on constate, c’est qu’on a vraiment l’impression que ce sont des mafiosi, et non pas (ce qui arrive souvent) des japonais « jouant des étrangers ». De ce fait, on arrivera beaucoup mieux à s’attacher à eux, que ce soit au héros, mais aussi à ses cibles, tentant de survivre dans un monde cruel et cinique. Même les crapules, de part leurs ambitions et leur pugnacité forceront le respect.\nSi, au niveau du scénario, c’est excellent, on ne peut pas en dire autant sur le plan technique. Au niveau graphique, ça va, on a un trait sombre et froid aussi bien pour les décors que pour les personnages collant parfaitement au ton de la série. On retrouve l’ambiance des films de mafieux, avec des bas-fonds sales et grouillants de malveillance, et avec des chefs de famille vivant dans des manoirs aussi beaux que leur argent est tâché de sang.\nEn plus de ça, on a de nombreuses références à ces films, par exemple dans le générique de début qui fait penser au Parrain, mais aussi des références bibliques qui ne sont pas trop tape-à-l’œil.\nPar contre, là où ça ne va pas, c’est au niveau de l’animation, encore que… pas tant que ça. Il y a beaucoup de passages saccadés, de plans larges ou moyennement larges moches et de personnages défigurés. On ne voit pas une animation soutenue qualitative, mais le studio semble en avoir conscience et les scènes importantes ne sont pas affectées.\nLe budget a été bien réparti, de sorte que les parties laides n’impactent pas les moments cruciaux, qui seront correctement animés, sans plus. Vers la fin, on a le droit à un épisode « sacrifié », plein de grossièretés, de faux raccords mais qui permet d’avoir un final de toute beauté (plus précisément, une fin où la partie technique n’influence pas le plan émotionnel).\nOn peut faire le même constat sur l’ambiance sonore, mais de moindre façon. Les bruitages sont classiques, comme dans la majorité des anime. On a du jazz comme musique, pour bien coller au thème, mais avec un nombre restreint de morceaux et pas toujours très présents. Ce n’est pas forcément un mal, le silence peut aussi être utilisé de manière intelligente et vu qu’il sert bien les ambiances, on pardonnera cette (absence de) performance.\n"Tout était vain"\nHistoire - 90%\nCharacter design - 61%\nRéalisation - 59%\nAnimation - 45%\nSon - 55%\nSérie au scénario palpitant et aux personnages particulièrement bien travaillés, on tient peut-être la perle de la saison avec 91 Days. Malgré une production pas toujours au top, il ne tient qu'à vous d'en faire un véritable succès.\n91 Days action animation japonaise Chicago Crunchyroll Drame Hiro KABURAKI Intrigues Mafia Prohibition série TV Shuka Taku KISHIMOTO thriller Tomohiro KISHI Trahison vengeance violence 2016-11-01\nMots-clé91 Days action animation japonaise Chicago Crunchyroll Drame Hiro KABURAKI Intrigues Mafia Prohibition série TV Shuka Taku KISHIMOTO thriller Tomohiro KISHI Trahison vengeance violence\nPrécédent Gunnm Édition Originale – Tome 1\nSuivant Le manga L’île du temps annoncé chez Komikku\n1 novembre 2016 à 19 h 14 min\nAh, Nero, Angelo, Corteo… Ils nous manqueraient presque une fois que l’on finit l’animé. Et puis ce Fango, une réussite dans le genre enfoiré imprévisible ! Graphiquement c’est vrai qu’on n’atteint pas des sommets mais cela reste très correct et le scénario se suit bien, même si j’aurais aimé quelques rebondissements en plus. « Final de toute beauté », je suis d’accord ! 🙂\nTrès bonne chronique pour un animé qui vaut le coup d’être vu.


Lydie Foltzer - Agent administratif\nFemme , 23 Ans\nEysines (33320) Mérignac (33700) Le Haillan (33185) Saint-Médard-en-Jalles (33160)\nDispose d'un moyen de transport véhicule , Transports en communs B (Voiture)\nCertification Sauveteur Secouriste au Travail\nMission locale 2016 à 2016\nLycée Les Menuts 2011 à 2013\nGrâce aux plusieurs métiers que j’ai pu exercer, je bénéficie de certaines compétences pour le métier de secrétaire administrative. Notamment lors de ces emplois, j’ai pu assurer plusieurs étapes du secrétariat : accueillir les visiteurs et répondre à leur demande, gérer les appels téléphonique (entrants et sortants), trier et organiser le classement de documents et dossiers. Mon dynamisme, ma volonté d'apprendre, ma polyvalence, mon autonomie, sont des atouts que je souhaite mettre au service de ma reconversion professionnelle. Ainsi, je souhaite développer mes savoir-faire et apprendre de nouvelles méthodes grâce à votre entreprise.\nTravailler dans une ambiance conflictuelle\nTravailler dans un cadre rigide et immuable\nEtre capable de construire sa décision


Les émotions | Linecoaching | 01/03/2014 - 12:36\nsam 01/03/2014 - 13:36\nte confronter à petite dose\ncar ce n'est pas une lutte de la raison contre l'angoisse\nl'angoisse est utile, c'est une émotion, elle aussi, du coup il faut aussi l'accepter\nelle ne cherche qu'à te "protéger" de ce qu'elle estime comme un "danger" : ces émotions bouillonnantes\net rien, rien de rien, ne pourra jamais la raisonner....\npar contre, elle finit par s'estomper quand on fait l'expérience des choses.....\npar ex, tu as peur de mettre la tête sous l'eau, au début c'est l'angoisse, mais si tu le fais 20 fois de suite, il n'y aura plus d'angoisse à le faire, parce que tu auras fait l'expérience de la chose\nla RPC en ce sens m'a beaucoup aidé, puisque oui, cela permet de se confronter à soi-même, à ses états intérieurs, par petites doses\nje ne dis pas que je fais 10 min, qui me semblent une éternité, mais si j'arrive à le faire 3 min c'est déjà bien\nje suis restée 3 min centrée sur moi-même et j'ai survécu..... j'ai vu l'incroyable tourbillon de mes pensées (et la peur d'avoir un grain), l'incroyable réactivité de mes émotions (et la honte d'être si sensible), les émotions pas glop qui refont surface dès qu'on arrête de lutter (peur, rejet, inquiétudes....)\net j'ai survécu....\nalors le refaire, régulièrement, c'est la seule façon de faire en sorte de ne plus avoir "peur" de son intérieur et de ce que l'on ressent (ou ne plus en avoir honte, ce qui est aussi très important)\nla peur est utile et tant qu'on cherche à la combattre, elle ne fait que se renforcer\nla peur est là dès qu'on est dans une situation de "challenge"\net pour nous, c'est un challenge de se confronter à notre intérieur.... oui c'est difficile\net la peur sera là tant que, dans nos tripes, on n'aura pas "expérimenté" le fait que cette chose-là n'est pas dangereuse\nalors prends ta peur sous le coude, donne-toi un temps de RPC, et pense simplement au courage dont tu fais preuve à te confronter ainsi à tout ce que tu ressens, félicite-toi surtout, le tout ce n'est pas de "réussir", mais c'est de "le faire"\nsam 01/03/2014 - 14:44\nMerci beaucoup pour ta réponse Izabelle. C'est vrai que dans ces moments là j'ai vraiment l'impression qu'il s'agit d'une lutte entre angoisse et raison et comme tu le dis si bien on ne peut pas raisonner l'angoisse c'est donc un combat perdu d'avance ! Oui, il est important de voir les choses autrement. La seule solution est donc de se confronter à nos états intérieurs. Pourquoi nous font ils si peur ? J'ai quand même une petite idée sur la question. Mes parents ne savaient pas comment les gérer. Comme eux, j'ai peur que mes émotions deviennent incontrôlables. Toujours ce contrôle...\nsam 01/03/2014 - 16:33\nje pense qu'ils nous font peur, ces états intérieurs, parce qu'on ne les "connait pas"\non ne sait pas ce que c'est, à force d'avoir éviter ses émotions sur plusieurs générations, et donc quand on ne connait pas, c'est potentiellement dangereux\ndonc on veut à tout prix la faire "disparaitre", pour éviter le danger\nmais quand on la "connait", on sait que ça n'est pas dangereux, donc plus besoin de la faire disparaitre\nma mère s'échinait (et s'échine encore avec ses petits-enfants, ou même les adultes) à vouloir soit faire disparaitre, soit carrément NIER toute émotion négative qui s'exprime.... genre "ça n'existe rien, il n'est rien arrivé, tu ne ressens RIEN"\ndu coup quand j'étais enfant, j'étais mal barrée avec mes réactions émotionnelles au quart de tour....\net je peux te dire qu'elle était bien contente que j'épuise mon mal-être dans les brioches au chocolat, j'ai encore le souvenir d'une réflexion qu'elle avait faite à ce sujet, du genre "mieux vaut qu'elle soit grosse qu'hystérique" (mais en plus poli), qui m'a fait tellement mal que je m'en souviens 25 ans plus tard.... comme une sorte d'abandon psychique\nheureusement aujourd'hui je n'ai plus besoin de son aide à elle pour me confronter à l'immensité de ma sensibilité, et à accepter mes émotions et je sais surtout que je n'ai aucune raison d'en avoir honte\nc'est aujourd'hui moi qui l'aide à accepter les émotions fortes de ses petits-enfants (deux hypersensbiles sur les trois), et parce que c'est une super mamie, eh bien elle s'y efforce....\nen se confrontant à ce "grand inconnu" qu'est l'émotion dans certaines familles, on choisit de sortir de cette peur là, peu à peu.... et la bonne nouvelle c'est vraiment qu'avec persévérance (et pas du jour au lendemain), on n'a plus ni peur ni honte de ressentir tout ce que l'on ressent\nlaisse-toi le temps et fais les choses peu à peu\nsam 01/03/2014 - 21:16\nMerci Fred pour ce post....... Je viens de vivre un truc du genre grosse marmite qui bouillone avec un peu de triste, un peu de fatigue physique, un peu de fatigue émotionnelle, beaucoup de colère.... Et 1kg d'auto commentaires... Qui ont bien épicé ce bouillon ..... Je venais de rouspéter contre fillette... À deux doigts de crier contre zhom.... Me suis isoler ..... Ai senti le bouillon de plus en plus prêt à exploser....je me suis connectée à LC et lu ton post..... J'ai pris conscience que je devais respirer, plus je lisais plus je respirais, plus je revenais à l'instant présent.... Dans mon corps.... Quand tout à coup j'ai éclaté en sanglot..... Tout est apparu clairement.... J'ai pu identifier toutes les émotions.... J'ai pu identifier tout ce que j'ai accumulé sans le ressentir..... C'est parti d'un truc tout con: j'ai du laver une poêle en pleine préparation du repas.... Ça mettait ma préparation en péril..... Après j'ai identifié très clairement tout le reste..... J'ai pleuré 3/4mn et la je me sens fatiguée et calme..... Ça fait un bien fou!!!! En plus j'ai eu le temps de dire à zhom que je me sentais en colère, quand il m'a entendu pleurer, il m'a proposé ses bras.......pleurer dans ses bras a été magique: je me sentais contenue cela m'a permis de "vider" toutes mes larmes.... Merci les filles, vous m'avez aidé\nsam 01/03/2014 - 21:55\nDéjà que tu puisses dire que tu es persuadée de l'efficacité de la pleine conscience et dire que tes émotions veulent sortir est un bon début pour commencer tout doucement à les apprivoiser\nTu pourrais être sur un mode défensif est dire que la pleine conscience c'est de la foutaise mais non, tu as envie , visiblement de passer à autre chose. La motivation est là. Et ça c'est génial.\nTu le sais bien toi qui travailles avec des enfants que les parents et les adultes en général n'ont pas toujours raison, n'ont pas la science infuse. Et que par respect pour les enfants c'est bien de ne pas leur faire croire le contraire.\nNous concernant, nous avons été conditionnées enfant à avoir peur de nos émotions (ou à les nier) mais l'orientation parentale n'était pas la plus judicieuse . Maintenant que nous sommes grandes nous pouvons nous libérer de cette injonction parentale à laquelle nous croyions et faire nos choix personnels. Autorisons nous à être "Autre" que l'enfant de nos parents.\nLa pleine conscience, faire face à nos émotions nous ramène à ce que nous sommes , nous rend libre de tout carcan émotionnel. On trouve ce qu'on est. Pas de peur à avoir, que de l'humain, que du digne à être aimée. Vraiment, s'en persuader.\nQuels changements souhaitons nous dans notre vie ? Souhaitons nous des changements ? Souhaitons nous sortir de telle ou telle souffrance ? Si la réponse est oui, Les exercices de pleine conscience nous accompagnent sur ce chemin\nTout au début j'ai fait des pauses de quelques secondes plein de fois par jour en voiture, à table, au boulot, au cinéma, dans le bain, en balade (...) "pour voir"\nPuis, j'ai surtout fait le yoga en pleine conscience de LC; tous les jours pendant 6 mois. D'être en mouvement a facilité cette rencontre avec moi même. D'avoir une voix qui guide sur un CD aussi...Et certains livres aussi, faire les exercices en même temps. Autant de trucs pour rendre plus léger le face à face avec ses émotions.\nEt bien sûr plus on pratique et plus c'est facile. Et c'est le premier pas qui compte. Tu en es tout près\nsam 01/03/2014 - 22:34\nMerci, merci les filles ! La pleine conscience m'avait déjà aidé pour mettre de la distance avec mes pensées, pour ne plus me laisser embarquer par elles mais je n'ai encore pas réussi à m'en servir pour me confronter à mes émotions. Je me rends maintenant compte que vraiment il faut que je passe par là. Je comprends qu'il est nécessaire de les regarder en face. Il n'est plus possible que cette fichue trouille continue à diriger ma vie ! Cette peur qui parasite tout. J'ai souvent ce problème de vouloir changer, prendre des risques et ne pas aller au bout par peur. Vouloir est un début maintenant il va falloir tout mettre en oeuvre pour pouvoir. Merci vraiment à vous d'être là, vous m'aidez énormément.\nsam 01/03/2014 - 22:51\nJe rejoins les commentaires précédents sur le fait que se confronter régulièrement aux émotions permet d'en avoir moins peur. Lors de ma première inscription ici, la pleine conscience m'a mise face à des émotions que je me croyais incapable de vivre, que je pensais même juste inexistantes chez moi. Alors j'ai fui. J'ai laissé tomber LC pour m'inscrire à un régime connu. J'ai maigri, mais mes compulsions se sont bien sûr intensifiées... Et il m'a fallu me rendre à l'évidence : il fallait que j'affronte mes émotions. Maintenant c'est ce que je tâche de faire le plus possible. J'ai commencé, comme le conseille le programme, avec de la RPC à froid pendant 3 minutes. Maintenant j'ai besoin de mes 10 mn ! Et puis, je me suis attachée à observer ce qui se passe en moi, le plus possible, physiquement et mentalement. Et je remarque que je peux supporter la crispation de mes mâchoires, la douleur dans la poitrine ou le noeud dans l'estomac. Je peux supporter les pensées qui passent. Bref, je peux vivre mes émotions, au fur et à mesure... Ne te décourage pas et aie confiance en toi... Au plaisir de te lire\ndim 02/03/2014 - 10:29\nWaow! ça fait du bien de vous lire les filles!!\nje constate que vous êtes inscrites dans la démarche que propose LC depuis bien longtemps que moi et je n'ai pas encore tous les outils dont vous parlez pour travailler mes émotions. Mais lire que l'on peut y arriver comme vous fait du bien, et me laisse espérer ....\ndim 02/03/2014 - 10:58\nComme c'est soulageant de communiquer avec des personnes qui comprennent ce que sont les EME et arrivent à les mettre à distance (après bien sur, sinon ce serait trop facile)\nHier, j'ai passé la journée à promener mon compagnon dans son fauteuil roulant, épuisement physique mais surtout psy, car il n'a aucune conscience de ce que cela représente d'efforts. C'est sa pathologie , mais en rentrant impossible de me stabiliser, de m'arrrêter sur moi et de m'accorder 10 minutes de paix pour calmer le jeu.\nCe matin, ma mère, Alzheimer, loin de moi...dans l'agressivité...la culpabilité.... encore calmer le jeu....\nEME à fond pendant un quart d'heure.....et me voilà auprès de vous et arrivant un peu à relativiser et à être dans le CARPE DIEM.....merci\nFred je te comprends parfaitement et merci de me laisser moins seule dans tout ce foutoir....\ndim 02/03/2014 - 19:06\nMerci. J'ai fait 3mn de RPC formelle avec un enregistrement et bien autant avant ça me relaxais autant là j'ai noté de l'impatience. Mais bon, je l'ai fait et j'ai pris le temps de regarder mes états intérieurs. Pas facile parce que pas agréable mais pas dangereux non plus...\ndim 02/03/2014 - 19:49\nLa Pleine conscience apporte avec elle chaque jour son lot de trouble, de calme, d'émotions...c'est selon...\nComme Patience, je fais 10 mn minimum de pleine conscience chaque jour, à froid et puis quand ça dérape, quand je vais mal, j'en fait une séance supplémentaire. Quelquefois la douleur est là et la tristesse pointe le bout de son nez avec ses larmes, la gorge qui se noue, la colère beaucoup moins vlolente qu'autrefois vient aussi me rendre visite...Quelqefois l'émotion me laisse épuisée mais debout et parfois je me dit "tiens ce n'était que cela".\nAu début je n'étais que dans le ressenti physique de l'émotion et je pleurais beaucoup ou n'étais que crispation. Et puis au fur et à mesure, j'ai pu observer ce qui se passait en moi, nommer l'émotion et puis lui faire une place aussi inconfortable soit-elle et elle a fini par passer...\nL'important avec la pleine conscience, c'est de s'entrainer à froid pour avoir le réflexe de l'utiliser en cas de crise.\nPour certaines, c'est du temps perdu, c'est tout simplement impossible à faire...et pourtant comme tu le dis si bien Fred, c'est pas facile à faire, c'est pas agréable mais c'est pas dangereux...Mais souvenez-vous, comme le dit le Dr A; "quoi que ce soit, je peux le vivre".\nlun 03/03/2014 - 17:15\nma foi Carpediem, si déjà tu utilises la respiration de pleine conscience que l'on fait en début de parcours, tu as déjà l'essentiel!!!\npar contre c'est sûr qu'il faut pratiquer un petit peu de temps avant d'avoir des effets sur le plan émotionnel\net ensuite, il faut aussi simplement le temps de changer\nau début je voulais changer en qq mois tout au plus, et aujourd'hui je m'aperçois que c'était impossible, car les changements que j'ai réalisé, en beaucoup plus de temps que ça, sont si profonds, qu'il fallait le temps : ne plus avoir peur des émotions, de ressentir, s'autoriser à être qui je suis....\nbref il faut du temps c'est pourquoi ne renoncer pas car dans mon cas j'étais une mangeuse émotionnelle INVETEREE !!! ;-)\nelisource, il faut que tu puisses accueillir les sentiments diffiicles liés à ta situation d'aidante. Il y a des groupes de paroles pour ceux qui ont un proche souffrant d'Alzheimer car c'est très dur à vivre, et dans ton cas, tu dois aussi aider ton compagnon\nc'est important que tu t'autorises à ressentir cet épuisement, ce sensation de submersion. Quand on n'a pas le choix, on peut être tenté de dire "je n'ai pas le choix donc je ne dois rien ressentir" mais en fait c'est plus facile à accomplir quand on met des mots sur ce qu'on ressent, que l'on s'autorise à le ressentir. ça n'empêche pas de continuer son rôle auprès des autres, mais en plein conscience, et parfois c'est vraiment difficile psychologiquement\nlun 03/03/2014 - 17:28\nmerci Iza........je reviens bienôt\nmar 11/03/2014 - 21:12\nJe viens de comprendre quelque chose de très important aujourd'hui. Quand arrive une émotion, très souvent la peur pour moi ( de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, du jugement des autres...) au lieu de me dire "aie,aie,aie voici la peur qui revient me voir, oh non je vais encore être super mal, je vais avoir un poids sur la poitrine, une boule dans la gorge, du mal à respirer... vite, vite il faut qu'elle disparaisse qu'elle me laisse tranquille." Comme j'avais bien intégrer que lutter contre l'émotion ne faisait que la renforcer je la laissais venir mais tout en ayant peur d'elle et surtout des manifestations physiques entraînées. Et puis j'essayais de comprendre ce qui l'avait provoqué, ce qui alimentait encore les pensées mais tout en essayant de les laisser passer. Bref, un vrai numéro d'équilibriste ! Aujourd'hui, lasse d'être épuisée par la lutte pour ne pas lutter, du contrôle pour lâcher prise et de la peur d'avoir peur, je me suis dit "tiens revoilà la peur que je connais si bien, finalement elle n'est pas dangereuse, je vais lui laisser une place et ne pas m'occuper d'elle. De toute façon,elle vient tout le temps me voir à quoi bon en avoir peur et vouloir qu'elle disparaisse elle finira toujours par revenir. " Et bien pour la première fois sans avoir fait autre chose pour me changer les idées, la peur est partie comme elle est venue. Donc, pour vivre en harmonie avec des émotions j'ai compris qu'il était important de : - accepter que l'émotion soit là - ne pas chercher pourquoi elle est arrivée, en tout cas pas à chaud c'est à dire quand les manifestations physiques sont présentes. - ne pas en avoir peur, elle n'est pas dangereuse si on lui laisse une place - ne pas chercher à la faire disparaître Voilà. A suivre pour voir si je serai capable de gérer aussi bien à chaque fois.\nAlors là, BRAVO Fred sacré pas de franchi !\nMais oui, y a pas de raison que la prochaine fois tu ne puisses pas accueillir la peur ou autre émotion. Tu as assimilé la "procédure", t'as réussi une fois, t'arriveras encore....\nEt plus, tu t'entraîneras avec des séances de rpc et mieux tu y arriveras.\nLes manifestations physiques des émotions : j'aime bien les repérer dans mon corps (le malaise part toujours de ma tête) et les ressentir et "respirer" dans elles....même si elles ne sont pas toujours très confortables, Et après quand on connait, on est beaucoup moins déstabilisée et on tolère beaucoup mieux l'inconfort. De vivre mon corps" m'aide justement à ne pas cogiter et à m'enliser dans "le pourquoi du comment" comme l'exemple que tu donnes.\nLa peur revient régulièrement me visiter. Il y a quelques mois, j'en étais pleine (peur de mourir, peur de la mort de mes très proches, peur de la maladie, de viellir, et autres frayeurs)\nJ'ai besoin à un moment donné de lire sur les sujets qui me questionnent : j'ai acheté et lu "la peur" de TNH et "le grand saut" de Russ Harris. Aidants et intéressants..Et il y est question de pleine conscience toujours et encore....\nlun 17/03/2014 - 07:33\nC'est cool ça. :) J'en suis au tout début de l'expérimentation, mais je pressens la chose :)\nmer 12/03/2014 - 09:06\nbravo Fred, là tu as véritablement "accueilli" la peur, et tu lui a accordé moins d'importance\nc'est vraiment une bonne chose d'intégrer que de toutes façon nos ressentis récurrents reviennent souvent, et de simplement accepter que cela revienne souvent, sans leur accorder trop d'énergie\non n'est plus dans le réflexe de les faire disparaitre, du coup ça devient juste quelque chose d'habituel\nça permet notamment de ne plus avoir peur de la peur, car on n'a pas peur de l'habituel\napprivoiser ses ressentis me semble essentiel, et bravo à toi\nmer 12/03/2014 - 09:07\nRho! C'est libérateur ce genre de découverte!!!! Et c'est vrai que depuis que je pratique régulièrement la rpc, tout devient de moins en moins lourd! Bravo!\nmer 12/03/2014 - 11:59\nMerci les filles, c'est grâce à vous ;)\nsam 15/03/2014 - 19:44\nCe matin, les émotions m'ont complétement submergée ! Je ne pouvais plus m'arreter de pleurer. Impossible d'accepter et de faire de la place à quoi que ce soit ! J'ai l'impression de ne pas avoir reconnu assez tôt ce qui se passait et qu'après, une fois dans la tourmente difficile de revenir à sa respiration et au moment présent. J'avais beau savoir et me dire "ce ne sont que des pensées", je suis partie complétement en vrille, impossible à calmer ! Des pensées pourtant récurrentes mais qui me font vraiment souffrir : comment mon mari peut-il m'aimer ? Le docteur Apfeldorfer a écrit qu'on n'etait pas obligé de s'aimer mais qu'il etait important de se respecter, je suis tout à fait d'accord mais quand on ne s'aime pas peut-on vraiment aimer et peut-on comprendre que d'autres personnes nous aiment ?\ndim 16/03/2014 - 11:47\nTon message me parle beaucoup Fred73.\nOui, on n'est pas obligé de se plaire pour s'aimer.\nM'aimer a été pour moi un long chemin, ce qui ne m'a pas empêché d'aimer mon mari,mes enfants, mes amies, mes parents... et d'être aimée sincèrement et fortement par mes proches. Mais l'essentiel c'était bien sûr moi.\nJ'avais du mal aussi à 'accepter que l'on m'aime avant et ne comprenait pas comment et pourquoi on pouvait m'aimer, moi le vilain petit canard, gros bête, laid, pas intéressant, et j'en passe. Je pense que je me sentais (pas toujours mais souvent) incapable d'accepter ma beauté intérieure et extérieure d'ailleurs, ça me faisait PEUR. Ah! Cette peur amie de mon enfance.\ndifficle à exprimer.\nmais depuis que je m'AIME, que c'est bon de l'écriture et de me le redire encore et encore, je ressens l'amour différemment. Hum ça me chaud au coeur !\nje suis passée par des pleurs, des doutes, de l'incompréhension totale (mais ça veut dire quoi s'aimer ?) et après un long travail de désespoir et d'espoir , j'ai pu enfin m'écrire (dans un cadre très chaleureux) une lettre d'amour inconditionnel , une lettre magnifique où j'ai pu me dire enfin à quel point je M'AIME\nTiens je pense que c'est cette prise de conscience qui m'a fait aussi revenir sur cette méthode.\ndim 16/03/2014 - 20:18\nChère Fred, Mais en pleurant, tu leur as laissé de la place, non ? Tu as accepté de ressentir et laissé vivre la tristresse, le chagrin qui t'ont fait pleuré...Et ton, mari doit bien savoir tout ce que tu lui apportes, le lui as tu demandé ? Ou ne le devines tu pas ? Les questions que tu soulèves autour de aimer et être aimé ont été des points que j'ai traité en psychothérapie il y a une vingtaine d'années car comme toi je souffrais Bises\ndim 16/03/2014 - 22:07\nMerci Lorraine. Oui j'ai laissé la tristesse m'envahir mais tout comme la peur avant. Je la laissais prendre de la place tout en ayant peur d'elle et en essayant de comprendre pourquoi elle était là. Mais je me suis rendue compte qu'il fallait lui laisser de la place mais sans m'occuper d'elle pour ne pas alimenter les pensées qui me font souffrir. Parce que dans ce cas on se trouve totalement submergé. Dans le cas de ma crise de larmes, je n'étais plus du tout dans le présent et j'avais vraiment l'impression de décevoir mon mari comme j'ai eu je pense le sentiment de décevoir mes parents. Je suis allée voir une psy moi aussi, ça m'a aidé mais je pense maintenant que la pleine conscience peut vraiment m'aider à prendre de la distance avec ces pensées. Je voudrais réussir, comme avec la peur à ne plus avoir peur de ces crises qui me font vraiment souffrir.\nlun 17/03/2014 - 07:44\nlun 17/03/2014 - 15:51\neh oui la tristesse c'est pas trop facile de l'accepter ma foi\non lutte normalement contre, en cogitant justement....\nlaisse-toi pleurer, élargis ton espace intérieur et centre-toi sur les sensations de ton corps\npeut-on comprendre que d'autres personnes nous aiment\ndans l'amour, y'a simplement rien à comprendre !!!!\non n'aime pas les autres, ni on nous aime, pour des raisons rationnelles, mais simplement car on les aime\ndu coup c'est bien, tu n'as vraiment plus à te triturer le cerveau car il n'y a vraiment rien à trouver, sur ce coup là.....\nlun 17/03/2014 - 16:08\nOui Izabelle, ça va mieux merci. Ce genre de crise m'arrive régulièrement. Quand j'étais petite je demandais tout le temps à mes parents s'ils m'aimaient et pourquoi. Ils ne répondaient "mais bien sur on t'aime" mais je ne pouvais pas le croire parce que je n'en avais aucune preuve. Ils ne faisaient rien pour me faire plaisir ou seulement si ça leur faisaient plaisir à eux aussi. Mon mari lui me montre qu'il m'aime mais je ne peux pas m'empêcher de douter ! Accepter qu'il m'aime sans chercher à comprendre voilà ce que je dois faire.\nlun 17/03/2014 - 17:13\npense à toi, pourquoi tu l'aimes, et tu verras que ce n'est pas une liste de "qualités" qui sortira, mais bien qqchse d'absolument indéfinissable.... irrationnel, incompréhensible, c'est ça l'amour\nc'est sûr que la situation avec tes parents t'a fragilisée, enfant tu as du chercher comme une folle des "preuves" d'amour, et cette histoire est prête à se réactiver au quart de tour\nbien sûr la pensée est tentant comme toujours pour controler cette peur du rejet, mais tout ce que tu as à faire, c'est comme pour la peur, l'accueillir et y prêter de moins en moins d'attention\nbravo pour tes progressions, c'est un vrai plaisir à lire\nlun 17/03/2014 - 17:39\nEn fait je ne l'ai pas senti venir. La prochaine fois je pense que je saurai mieux reconnaître les choses et ne me laisserai plus embarquer aussi loin ! Merci beaucoup Iza.\nlun 17/03/2014 - 18:02\nBonsoir Fred, pardon de mon silence ces dernières semaines, des problèmes de santé, mais je te lis attentivement, je compatis car j' ai aussi eu ce genre de pensées et d' angoisses. J' en étais même venue à «mépriser» mon mari (le mot est un peu fort) parce qui' il m' aimait alors que je trouvais que je n' avais aucune qualité digne d' amour, c' est dire... Pourtant, j' ai changé, aujourd' hui je m' aime, sans honte d' éprouver ce sentiment ô combien salutaire et naturel. Tu vas y arriver. Bisous de mon lit d' hôpital !\nlun 17/03/2014 - 18:30\nMerci pour ton soutien Bettyboop et bon rétablissement à toi, j'espère que ce n'est pas trop grave.\nmar 18/03/2014 - 22:20\nEh bien, une pyélonéphrite quand même, mais ça va aller. Bonne soirée, à bientôt !\nmer 19/03/2014 - 09:09\nC'est quoi exactement ? Bon courage !\ndim 23/03/2014 - 16:34\nAlors Fred, ce 20 mars???? :)\ndim 23/03/2014 - 17:19\nOui, je me joins à Soleluna (coucou ) , ce 20 mars...En tous les cas, j'ai bien pensé à toi Fred;\ndim 23/03/2014 - 17:36\nCoucou Lorraine :)))\noui, on était 2 à penser à toi, au moins!! :)\ndim 23/03/2014 - 18:27\nMerci les filles, c'est très gentil à vous d'avoir pensé à moi et de me demander des nouvelles.\nAlors bon, une inspection ce n'est jamais un moment agréable... Elles étaient 2 en plus, l'inspectrice et une conseillère pégagogique de maternelle. Elles sont restées dans ma classe toute la matinée et j'ai eu droit après à un entretien d'1h30. Je peux vous dire qu'après j'étais vraiment claquée !!! Voilà, c'est passé ça aurait pu être mieux, ça aurait pu être pire mais c'est vrai que c'est toujours difficile d'avoir le jugement de personnes que tu sais qu'à ta place elles n'en méneraient pas large (surtout l'inspectrice qui n'a jamais été institutrice de maternelle !). C'est vraiment un système infantilisant, mais bon il faut faire avec et une fois l'inspection passée, on retourne à ce que l'on était en train de faire. Il y a quelques pistes qui peuvent être interessantes mais si je voulais appliquer tout ce qu'elles m'ont dit j'y passerai mes soirées, mes mercredis et mes week-end et comme je n'en ai pas l'intention...\nlun 24/03/2014 - 07:46\nAh cool !!! Voilà, ça, c'est fait :) Bravo en tout cas pour la gestion de la chose, d'avoir fait face et tenté de laisser de la place aux émotions plutôt que de les éviter par tous les moyens et systématiquement. C'est un grand pas. Pas facile de changer de paradigme comme ça, j'en sais quelque chose ! Bises\nps: y'a un truc bizarre dans le systéme éducatif français, j'ai du mal à comprendre que ceux qui dispensent le savoir ne soient pas des professsionnels qui ont été à l'épreuve du réel. Comme si le savoir théorique était tout (il est important, mais l'expérience l'est tout autant. Bref).\nmar 25/03/2014 - 21:07\nCa c'est sûr, une inspection avec du jugement c'est forcément stressant....C'est pour cela que dans la mesure du possible ne stresser que quelques heures avant ça suffit..\nJe suis contente Fred que tu évoques l'aspect infantilisant du systéme éducatif français .\nLe penser c'est faire preuve de lucidité (et pas de colère) car c'est la vérité Et la lucidité avec le "bon" discernement qu'elle opère permet une prise de distance entre soi et l'évènement. On relativise voire on banalise On se détache, on arrête d'y penser tout le temps, de ruminer, d'y coller comme si notre vie en dépendait\nJe trouve que c'est fondamental pour arrêter de se flageller, de croire que c'est nous qui sommes coupables ou nulles ou pas à la hauteur. Lucidité dans cet exemple là mais aussi dans d'autres situations concernant nos parents par exemple\nTrouver sa valeur par soi même ou ses résultats au quotidien. Et y croire (j'aurai mis 30 ans à y arriver c'est pas toujours gagné mais on y arrive ! )\nEt tes petits bouts comment se sont-ils comportés..? Peut être sont-ils un peu petits pour entrevoir les enjeux\nJ'ai ce souvenir, où enfant, les instits nous informait d'une inspection...On était alors sages comme des images par soutien pour la maitresse. Et même maintenant ça continue pareil, la prof d'anglais de ma flle en 6e s'est fait inspecter il y a quelques semaines. Elles les a prévenu la veille et a donné quelques consignes qu'ils ont respectées. Y avait pas une mouche qui volait disait ma fille pourtant c'est une classe de bavards un peu dissipés, tout le monde levait le doigt, écoutait tranquillement; la prof n'a jamais été aussi gentille m'a dit ma fille (vive les inspections ) et elle les as remerciés de leur aide. Compter sur les élèves et sur soi.\nBonne soirée à toi, Solulena et tout le monde.\nmar 25/03/2014 - 21:23\nBravo pour ton inspection réussie Fred, je suis contente pour toi, et un grand bravo pour ce superbe travail d'accueil de tes émotions que tu arrives à faire. Je t'envie, moi je suis bien coupée de mes émotions en ce moment, mon beau père se fait opérer à coeur ouvert pour la seconde fois en 7 ans et j'essaye de soutenir mon mari mais j'ai du mal à le faire en étant en contact avec mes propres émotions. J'ai tellement peur de laisser mes émotions m'envahir et que finalement je devienne le centre de l'attention au lieu de lui apporter mon soutien que je manger (sors d'une grosse EME) pour me "donner du courage et de la force" pour mieux le soutenir. Bref, un grand n'importe quoi.\nmar 25/03/2014 - 21:36\noui super Fred que ça soit derrière toi et que tu aies traversé le truc en pleine conscience\nLiegama, on dirait que tu ne t'autorises pas à ressentir de peur d'attirer l'attention\nsi tu laisses tes émotions t'envahir, qu'est-ce que tu risques?\nbien sûr qu'il faut les laisser t'envahir, tu verras qu'elle ne "t'envahiront" pas, mais qu'elles viendront simplement arroser ton jardin intérieur.....\nen arrêtant de lutter, en accueillant la peur ou l'incertitude ou l'angoisse ou je ne sais quoi d'autre que tu ressens, tu libéreras beaucoup plus d'énergie, et tu aideras plus les proches en étant connectée à toi-même\nà tout moment, tu as le "droit" de ressentir\ntu n'as pas à "ne pas ressentir" pour soutenir tes proches\ntu les soutiendras mieux en étant pleinement connectée à tes états intérieurs\nPS : bien sûr, je ne fais que dire ce que tu sais déjà, mais des fois le relire, ça peut aider....\njeu 27/03/2014 - 07:01\nLaisse toi envahir.\nC'est bon ça :) me le note dans un coin de ma ptite tête :)\ndim 30/03/2014 - 18:57\nOui liegama, et merci Izabelle de le rappeler, il "suffit" de se laisser envahir... Lu aujourd'hui même dans le 2ème livre de G. Roth en cours : si je suis en lutte contre une émotion, si je ne l'autorise pas à commencer, je ne l'autorise pas non plus à finir... Bon courage !\ndim 30/03/2014 - 21:32\nLu aujourd'hui même dans le 2ème livre de G. Roth en cours : si je suis en lutte contre une émotion, si je ne l'autorise pas à commencer, je ne l'autorise pas non plus à finir... ![/quote]\nMerci d'avoir partagé avec nous cet extrait... C'est très vrai !\nsam 12/09/2015 - 00:17\n[quote=FRED73]Je viens de comprendre quelque chose de très important aujourd'hui. Quand arrive une émotion, très souvent la peur pour moi ( de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, du jugement des autres...) au lieu de me dire "aie,aie,aie voici la peur qui revient me voir, oh non je vais encore être super mal, je vais avoir un poids sur la poitrine, une boule dans la gorge, du mal à respirer... vite, vite il faut qu'elle disparaisse qu'elle me laisse tranquille." Comme j'avais bien intégrer que lutter contre l'émotion ne faisait que la renforcer je la laissais venir mais tout en ayant peur d'elle et surtout des manifestations physiques entraînées. Et puis j'essayais de comprendre ce qui l'avait provoqué, ce qui alimentait encore les pensées mais tout en essayant de les laisser passer. Bref, un vrai numéro d'équilibriste ! Aujourd'hui, lasse d'être épuisée par la lutte pour ne pas lutter, du contrôle pour lâcher prise et de la peur d'avoir peur, je me suis dit "tiens revoilà la peur que je connais si bien, finalement elle n'est pas dangereuse, je vais lui laisser une place et ne pas m'occuper d'elle. De toute façon,elle vient tout le temps me voir à quoi bon en avoir peur et vouloir qu'elle disparaisse elle finira toujours par revenir. " Et bien pour la première fois sans avoir fait autre chose pour me changer les idées, la peur est partie comme elle est venue.\nDonc, pour vivre en harmonie avec des émotions j'ai compris qu'il était important de :\n- accepter que l'émotion soit là\n- ne pas chercher pourquoi elle est arrivée, en tout cas pas à chaud c'est à dire quand les manifestations physiques sont présentes.\n- ne pas en avoir peur, elle n'est pas dangereuse si on lui laisse une place\n- ne pas chercher à la faire disparaître Voilà. A suivre pour voir si je serai capable de gérer aussi bien à chaque fois.\nDepuis plusieurs semaines je patauge, faisant le programme du mieux que je peux, sans toutefois arriver à sortir la tête d'un maelström d'émotions, de sensations, de colère, peur et frustration, j'en passe et des meilleures. Enfin je trouve ce fil, et puis cette expérience que tu partages.\nOuf, j'y retrouve exactement tout ce que je suis en train de vivre, pratiquement à la virgule prêt. Et tout ce fil est magistral ! Donc grand merci FRED73, Izabelle et toutes les autres. Enfin, je ne suis pas folle. Mais surtout, je suis sur la bonne voix, mon chemin. Je vais donc pouvoir suivre ma voix comme je le sens depuis le début.\nJe vais simplement rajouter un tiret que je mats en premier :\n- laisser l'émotion naitre et venir à moi\nsam 12/09/2015 - 07:25\nMerci Redgine's d'avoir fait remonter ce fil, ça m'a fait bizarre de relire ça parce que justement je viens de traverser une période de peur qui me réveille à 3-4 heure du matin et m'empêche de redormir correctement jusqu'à l'heure du réveil. Bon, j'ai encore un peu tendance à lutter mais surtout ce qui est difficile c'est que je m'en veux de ne pas réussir à me calmer. C'est encore plus dur la nuit parce que forcément on se dit qu'il faut qu'on dorme parce que si on est fatigué la journée ne se passera pas bien. Et bien sûr plus on se dit qu'on doit dormir moins o n y arrive ! Donc après la crise, je me dis que ce n'est pas possible que je me mette encore dans des états pareils et là forcément je ne m'en sors pas. En relisant ce fil je redécouvre que le but de la pleine conscience n'est pas de se calmer mais de ne plus avoir peur des manifestations de ses émotions pour les laisser vivre leur vie puis repartir tranquillement. Ne pas lutter pour réussir à se calmer...\nsam 12/09/2015 - 12:25\nNe pas lutter pour réussir à se calmer...\nen même temps dès que tu cherches à te calmer, tu luttes\net ça renforce la peur\ndonc effectivement en pleine conscience ça sera plus efficace\net ce n'est pas facile de vivre la peur en pleine conscience, sans chercher à la calmer justement, mais simplement dans l'observation et l'acceptation\nje ne sais pas quelle idée de danger active cette peur, mais en tous cas pour ma part j'ai pu observer que même si je ne dors pas, si je reste allongée et dans le noir, mon corps se repose suffisamment pour ne pas avoir sommeil dans la journée\ntu peux aussi faire des bodyscans du coup\ncourage j'espère que ton sommeil va vite redevenir plus récupérateur\nsam 12/09/2015 - 14:47\nC'est vrai que je ne suis pas vraiment fatiguée la journée parce que je tiens sur les nerfs. En fait, ma peur vient de la rentrée, du changement d'école, de niveau de classe, et des parents casse-pieds qui ne supportent pas que leurs enfants se fassent taper par d'autres enfants... Bref, sentiment de ne pas être à la hauteur, peur de ne pas y arriver, de ne pas être intégrée dans l'école viennent me visiter la nuit et m'empêcher de dormir. Mais bon, j'ai pu récupérer cette nuit parce que c'est le week-end et que je ne travaille pas lundi.\nsam 12/09/2015 - 17:37\nah oui pas facile à gérer tout cela !\nun truc que je me répète souvent "on n'est jamais à la hauteur de sa tâche, on s'élève avec elle"\nprofite bien de ton week-end:!\nsam 12/09/2015 - 18:18\nFil très intéressant où je me reconnais. Dur de se retrouver face à ses émotions et de ne pas fuir!...\nCourage Fred! Repose-toi bien ce week-end! Je compâtis: je trouve ça très dur la rentrée et de se retrouver face à ses limites.\ndim 13/09/2015 - 10:42\nMerci les filles ! Cette nuit j'ai dormi plus de 12 h ! J'avais vraiment du sommeil en retard! Ça fait du bien de se sentir plus reposée. Mais bon, c'est quand même fou cette histoire de stress. Il y a une sorte de pensée magique dans tout ça, comme si je devais stresser avant pour que la journée se passe bien. C'est comme si je devais me préparer en fait... Je sais que ça ne marche pas mais comme j'ai toujours fonctionné comme ça, j'ai peur qu'en faisant autrement ça se passe mal!


Accueil » Sport » Cameroun – CAN 2019/Plainte des Comores au TAS: Le président de la CAF Ahmad Ahmad défend le Cameroun et tacle les Comores\nPublié : 1 Avr 2019 à Mis à jour : 1 Avr 2019 par NDOUMBE Nathan 5 commentaires\nLe patron de l’instance qui gère le football en Afrique estime qu’il n’y a pas lieu d’exclure le Cameroun de la CAN 2019.\nUn avocat de poids pour le Cameroun dans l’affaire qui l’oppose aux iles Comores. Ahmad Ahmad estime qu’il n’y a pas lieu d’exclure le Cameroun de la 32ème édition de la Coupe d’Afrique des Nations, prévue du 21 juin au 19 juillet en Egypte. Le président de la Confédération Africaine de Football (CAF) s’est exprimé en marge du Congrès de la FIFA qui s’est tenue le week-end dernier à Doha au Qatar.\n«Aujourd’hui, ce pays (les Comores) qui a fait trop de tapage va-t-il continuer sur cette voie ? Ils sont derniers dans le groupe, ils vont peut-être travailler et dépenser pour le Malawi maintenant, car ils sont quatrièmes. Ils estiment que le Cameroun ne doit pas aller à la CAN. Le Cameroun vient de démontrer sur le terrain qu’il mérite, c’est une grande nation de football qui mérite sa qualification à la CAN», affirme Ahmad Ahmad.\nLes Comores ont récemment introduit une requête devant le Tribunal Arbitral du Sport (TAS), visant à disqualifier le pays des champions d’Afrique en titre de la prochaine grand-messe du football continental. S’appuyant sur l’article 92 des règlements de la CAF, les plaignants estiment que le Cameroun qui s’est vu retirer l’organisation de la CAN en novembre 2018, devrait par conséquent être exclu des trois éditions de la compétition à compter de la CAN égyptienne.\nCameroun - Lettre à Paul Biya: « Sous votre régime, le Cameroun est resté figé en 1982 »\nPour le patron de la CAF, les Comores font une lecture erronée des textes de l’instance qui gère le football sur le continent. «Nos règlements sont clairs: l’article 92 de nos règlements de compétitions parle de retrait ou de désistement. Ce n’est pas le cas ici, donc l’article 92 ne s’applique pas. C’est la CAF qui a décidé de reporter, de faire ce glissement. C’est un report, pas une annulation, la CAN du Cameroun. Donc le Cameroun n’est pas frappé par cet article», a expliqué le malgache Ahmad.\nIl reste maintenant à savoir si le TAS va prendre en compte les arguments du président de la CAF. La réponse tombera dans les prochaines semaines.\nÉtiquettes : Ahmad AhmadCafcamerounCan 2019Comoresfootball\n5 réponses à “Cameroun – CAN 2019/Plainte des Comores au TAS: Le président de la CAF Ahmad Ahmad défend le Cameroun et tacle les Comores”\n1 Avr 2019 à 13 h 41 min\nDonc , parce que Lion est malade que sa queue devient le balançoire des moutons . Le Cameroun devient koa le balançoire des petits pays de football ?\nnabil jeck dit :\n1 Avr 2019 à 14 h 49 min\nMonsieur Ahmad, pensez-vous que l’on exclut la Cameroun Parceque vous voulez ou ne voulez pas?\nOn exclut le Cameroun parcequ’il y a un règlement a respecter qui ne dépend pas de vos sentiments.\nVous pouvez brailler comme vous voulez, une décision sera prise sans votre avis.\n1 Avr 2019 à 14 h 56 min\nVraiment c nai pas parcek lion a maigri ke vous voulez lappeler chat hein\n1 Avr 2019 à 15 h 05 min\n1 Avr 2019 à 17 h 44 min\nNabil jeck, suis d’avis qu’ on devrait respecter le règlement !! pour la notoriété du TAS.\nmais le TAS, ne saura être au dessus de mon pays le Cameroun !! . en pareils circonstances vaudrait mieux soutenir à tord ou à raison ton pays ( si t’es Camerounais) puisqu’il ne s’agit pas de question de perte en vie Humaines , mais d’image sportive , Diplomatique d’intérêt et de coup de gueule . autant mieux que le 237 l’emporte tu trouves pas ?!\nJe l’avait dit dans une de mes précédentes interventions à ce sujet, le CAN officiellement n’a pas été retirée mais on parle plutôt de Glissement de date, ors aucun article actuellement dans le code du TAS ne sanctionne les Glissements de date. Monsieur Ahmad est loin de faire ce genre d’erreurs.\nLes champions d’Afrique seront bien en Égypte.


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En écho du terrain, la situation suivante est soulevée :\nun travailleur ACS titulaire d’un MASTER donne sa démission. Suite à cette démission, l’employeur souhaite procéder à son remplacement. Il dispose de 6 mois de délai. Sans se poser de question, bien que la convention d’octroi de l’ACS prévoie au maximum un CESS pour le poste et compte tenu des dérogations en matière de diplôme précédemment accordées, l’employeur sélectionne une série de demandeurs d’emploi titulaires d’un diplôme supérieur, mais correspondant au profil souhaité pour la fonction.\nJe trouve cela injuste par rapport aux seniors comme moi qui essaient de retrouver un emploi et qui veulent plutôt s'investir dans un projet social pendant les 10,15 dernières années qu'il leur reste Í prester. Prenez-mon cas par exemple, j'ai un master en communication. Impossible de postuler en tant que ACS. Les bacheliers en communication ont remplacé les masters Í présent et ce sont ces mêmes bacheliers avec peu d'expérience qui décrochent es postes de chargé de communication dans les asbl où j'aspire pouvoir travailler!!......\nDéconfinement : quelles mesures pour l'insertion professionnelle ? L'insertion professionnelle de nombreux d'adultes peu qualifiés a ...


Accueil/Banques et Finances/Gwendoline Abunaw, DG de EcoBank Cameroun, nommée Directrice générale du Cluster Ecobank Cemac\nElle sera chargée de superviser l'ensemble des activités commerciales au sein du Cluster Cemac cumulativement avec ses fonctions au Cameroun.\nAmina MALLOUM Envoyer un courriel il y a 5 joursDernière mise à jour: 26 novembre 2021\n7 677 Temps de lecture 1 minute\nGwendoline Abunaw, Directrice générale de EcoBank Cameroun, est la nouvelle directrice générale du Cluster Ecobank Cemac (Cameroun, Congo, Gabon, Guinée Equatoriale, RCA, Tchad et São Tomé), a appris EcoMatin. D’après le communiqué rendu public par l’institution bancaire, elle sera chargée de superviser l’ensemble des activités commerciales au sein du Cluster Cemac et continuera par la même occasion de rapporter au directeur Exécutif de la Région CESA (Afrique centrale, orientale et australe). Sa longue expérience managériale partant de la relation client à la réglementation et aux risques, ayant occupé différentes fonctions dans diverses institutions du secteur financier sera certaine un atout pour cette dernière à ce poste.\nDepuis son arrivée au sein de la banque panafricaine, Gwendoline Abunaw n’a cessé de gravir les échelons. Titulaire d’une licence en sciences économiques, Banque et Finance, de l’Université de Buea au Cameroun et d’un MBA en Finance de la London Metropolitan University, elle rejoint Ecobank Cameroun en 2011 en tant que directrice de la Banque d’Entreprise et a ensuite été promue en 2014 à la tête du segment Banque d’Entreprises et d’Investissement pour le cluster Cemac. En 2015, elle sera nommée directrice générale adjointe de Ecobank Cameroun tout en gardant ses autres anciennes fonctions. C’est alors en 2017, qu’elle sera portée à la tête de Ecobank Cameroun.\nNotons que la directrice générale de Ecobank a débuté sa carrière en 1998 en tant qu’analyste chez Standard Chartered Bank Cameroun, avant de rejoindre Ecobank Cameroun en 2004 en tant que Chargée de Relations dans le Département commercial de l’époque. En 2005, elle a intégré la direction de la Banque d’affaires de Citibank Cameroun et y a atteint le rang de Vice-Présidente Résidente (RVP) avant de revenir à Ecobank Cameroun en 2011.


Achat Porte de garage enroulable sur mesure à Lastic (15500)\nAchat porte de garage enroulable à Lastic\nDevis porte de garage (Lastic)\nPrix Porte de garage enroulable à Lastic\nPorte de garage sectionnelle Lastic\nPorte de garage sectionnelle latérale Lastic\nPorte de garage basculante Lastic\nLa porte de garage enroulable va s’ouvrir en s’embobinant dans un coffre situé au-dessus de l’ouverture de la porte. Ainsi, elle est sans aucun doute la moins gênante de tous les modèles de porte de garage que l’on puisse trouver que ce soit la porte sectionnelle ou à battants classique. En effet, le coffre va se positionner sur le haut du mur de la porte pour loger les lattes qui enroulées vont prendre que peu d’espace et laisser donc libres les murs et le plafond pour vous laisser y accrocher tout ce que vous souhaitez.\nSi le caractère pratique de la porte de garage est essentiel car il définit son confort d’utilisation, l’esthétique ne doit pour autant pas être négligée car il s’agit d’un détail d’une taille conséquente qui contribue totalement à l’extérieur de l’habitation.\nPar chance, les constructeurs ont pensé à tout de ce côté là et proposent aujourd’hui un large choix de couleurs aussi bien pour les lattes de la porte de garage enroulable que pour le caisson et le tablier mais aussi plusieurs finitions : sablé, satiné, etc. Trouver le meilleur prix/Déceler les meilleurs tarifs pour votre porte de garage enroulable à Lastic devient un jeu d’enfant grâce à notre configurateur en ligne.


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Un amour de potager - Le Mulot\nUn amour de potager\n(1er juin 18)\nPrès de 70% des français cultivent un jardin (petit ou grand, balcon ou grand potager, selon l’espace dont chacun dispose..), sans parler des jardins partagés dans les grandes villes. Autant d’hommes que de femmes, et seulement 2 sur 5 sont retraités : volonté de manger mieux tout en faisant des économies, détente ou loisir…Mais ATTENTION : la France est championne européenne de consommation de pesticides, anti-limaces, désherbants qui fragilisent l’éco-système. Une vigilance est aussi portée sur l’arrosage trop abondant qui « gaspille » l’eau à mauvais escient ! Voici plusieurs points à ne pas négliger quand on veut donner à son potager une bonne efficacité :\n1) Des prédateurs naturels à soigner : les coccinelles (si la race ne vole pas) dévorent les pucerons ; les hérissons et les taupes sont fous de limaces ; les grenouilles et les crapauds adorent les fourmis et les mésanges et moineaux sont très friands de pucerons, chenilles… Un tas de feuilles, des massifs à fleurs ou des haies feront le bonheur de chacun.\n2) L’eau bouillante ou des huiles végétales pulvérisées sur les plantations peuvent étouffer les insectes nuisibles. Le purin d’ortie lutte aussi contre les pucerons.\n3) Il est important de protéger ses plantations des grosses pluies (et de les surveiller…) qui favorisent le développement des maladies comme le mildiou pour les tomates (on peut mettre une bâche par exemple). Il est bon d’espacer le plus possible chaque plante pour les laisser respirer et sécher. L’arrosage du matin est à privilégier car l’eau a le temps de pénétrer dans la terre (le soir, l’arrosage peut produire de la condensation, attirer les limaces et faire proliférer les champignons). « Pour éviter de perdre de l’eau par évaporation au niveau de leurs feuilles, les plantes ferment une partie de leurs stomates, ces pores situés sur les feuilles ; or, l’ouverture de ceux-ci est indispensable à l’aspiration de l’eau par les racines » nous explique M. Blanck.\n4) Chaque plante jouant son rôle, pour éloigner certains nuisibles sans en attirer d’autres, il faut diversifier les espèces plantées (les capucines et les oeillets d’Inde sont de très bons « repoussoirs »..).\n5) Les vers de terre qui digèrent la matière organique pour en faire du compost sont des alliés très importants pour faire un bon potager.\n6) Pratiquer l’alternance des plantations d’une année sur l’autre, si le jardin est assez grand, permet de régénérer le sol.\n7) Pour éviter d’arroser tout le potager chaque jour, rassembler dans le potager les plantes ou fleurs qui ont le même besoin en eau. En moyenne, il faut 10 litres d’eau pour arroser 1 m2 de jardin : une récupération des eaux de pluie peut être un choix judicieux..\nLes plantes les plus cultivées dans les jardins « privés » sont la pomme de terre, les tomates, les haricots, les poireaux, les courgettes et les salades, ainsi que les fraises, les framboises et les groseilles. Enfin, les melons, pêches, pommes, cerises et toutes sortes de plantes arômatiques sont aussi les stars de nos jardins…Pour un français sur deux, planter des fleurs (rosiers, glaïeuls…) fait partie intégrante de l’aventure !\n(Support : Science et Vie de mars 2014 par K. Bettayeb)