Hypocondriaque : 7 choses importantes à savoir pour s’en sortir\nDerrière la peur excessive de développer une maladie grave : l'hyponcondrie, ce trouble anxieux qui touche plus de 8,5 millions de français. Connue mais souvent très incomprise par l'entourage, la phobie d'être malade n'a pourtant rien d'anecdotique, l'hypocondriaque angoisse tous les jours pour sa santé, sans parvenir à trouver de quoi apaiser ses inquiétudes. La souffrance est quotidienne, n'a rien d'imaginaire et peut conduire, dans certains cas, à la dépression. S'en sortir est néanmoins possible, mais nécessite une bonne compréhension de la phobie. Voici, 7 choses à savoir si vous souhaitez ne plus être hypocondriaque.\nQue faut-il savoir pour ne plus être hypocondriaque ?\nComprendre les origines de sa phobie\nApprendre à anticiper les crises d'angoisse\nL'hygiène de vie saine apaise les symptômes de l'hyponcondrie\nLa pratique d’une activité sportive aide à surmonter l'hypocondrie\nLes comportements de vérification entretiennent la phobie\nApprendre à se détourner des pensées obsessionnelles\nLa psychothérapie est une aide essentielle pour surmonter sa phobie\nLa personne hypocondriaque adopte de nombreux comportements au quotidien qui sont autant de signes permettant de détecter la phobie.\nElle analyse son corps en permanence : Dès l’apparition d’un quelconque signe physique (douleurs, crampes, boutons suspects, palpitations…), l’hypocondriaque pense être atteint d’une maladie grave comme, par exemple, un cancer ou le sida.\nElle est en quête perpétuelle de réponses quant aux signes physiques détectés : Ses recherches sont souvent effectuées sur Internet, duquel découle souvent ses interprétations.\nElle a un besoin impératif et constant de consulter des médecins afin d'obtenir des avis médicaux en lien avec la maladie qu'elle pense avoir. Pour cela, elle demande régulièrement la réalisation d'examens complémentaires à l'auscultation et n'hésite pas à consulter des médecins différents pour obtenir l'avis médical recherché, c'est-à-dire, celui qui la confortera dans ses suspicions.\nOutre ces principaux comportements caractéristiques d'un hypocondriaque, celui-ci souffre également d'anxiété chronique. Cette anxiété développée par la façon de se persuader d’avoir une maladie potentiellement mortelle, entraîne des crises d’angoisse ou des attaques de panique, elles-mêmes dues à l’écoute quasi-obsessionnelle d’une réaction corporelle.\nL’hypocondrie relève d’une peur par anticipation d’une situation imaginaire. L’hypocondriaque, qui est certain d’être atteint par une maladie, peut également souffrir de nosophobie.\nÀ la différence de l’hypocondriaque, le nosophobe a peur d’attraper une maladie. Il est important de bien distinguer ses deux phobies pour comprendre si vous êtes hypocondriaque ou non.\nÊtre hypocondriaque n’est pas une maladie, mais bel et bien une phobie. Pour vaincre cette peur de tomber malade, il existe plusieurs éléments à connaître :\n1. Comprendre les origines de sa phobie\nL’apparition de l’hypocondrie peut être causée par différents facteurs tels qu'un traumatisme survenu durant l'enfance, le décès d'un proche à la suite d'une longue maladie ou l'expérience même d'une maladie. Les personnes anxieuses et stressées sont également sujettes au développement de cette phobie.\nLa peur excessive de tomber malade est souvent fréquente chez les personnes anxieuses, dépressives, pessimistes et qui ont tendance à être mélancoliques. En effet une personne ayant le vague à l'âme aura tendance à porter plus d’attention à son état de santé et aura plus de risques de développer une forme d’hypocondrie.\nMais l'anxiété favorise également l'apparition d'autres peurs paniques comme l'aviophobie.\nVous pouvez développer la peur des maladies pendant votre enfance avec, par exemple, le traumatisme d'un deuil. Si le décès d’un proche a été brutal et causé par une maladie, il est possible que vous ayez inconsciemment associé sa mort à la maladie qui l’a touchée.\nÀ partir de cet événement traumatisant, vous pouvez développer une forme d’anxiété liée aux maladies. Vos pensées orientent ainsi votre envie de déceler une maladie avant qu’elle ne vous atteigne. De plus, si votre proche a été diagnostiqué trop tard, vous pouvez plus facilement devenir hypocondriaque, afin de ne pas reproduire ce schéma traumatisant.\nDans d'autres cas, la personne devient hypocondriaque parce qu'elle souffre inconsciemment d'une carence affective. Durant l'enfance, l'attention des parents s'est portée sur l'enfant uniquement quand celui-ci était malade. A l'âge adulte, la maladie devient une façon d'attirer l'attention de ses proches.\nEnfin, dans un contexte sanitaire récent, la pandémie liée à la COVID-19 a elle aussi favorisé le développement de la phobie. En effet, cette obsession d’être positif à ce virus a beaucoup changé les comportements de la population au contact d’une maladie ou d’un microbe.\nLes gestes barrières ont fait comprendre à la population que les risques de contamination pouvaient être partout. L’hypocondrie a donc pu être développée à partir de cet événement sanitaire. Le moindre symptôme nous faisait nous questionner sur la maladie que l’on pouvait avoir afin de se rassurer de ne pas avoir la COVID-19. En ce sens, les rapports à la maladie ont changé et ont fait grandir l’anxiété chez les personnes hypocondriaques.\nDe plus, pour certaines personnes, cette pandémie a développé de nouveaux comportements comme l’anxiété vis-à-vis de la solitude. De nouvelles peurs ont ainsi pu voir le jour comme, par exemple, l’autophobie.\nComprendre pourquoi vous êtes devenu hypocondriaque est important pour se libérer de vos angoisses. Pour trouver l'origine de votre peur, il faut remonter dans les souvenirs souvent 1 an avant que le début du trouble ne s'exprime.\nL'origine de la phobie peut être difficile à trouver seul, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale afin de vous aider dans vos démarches.\n2. Apprendre à anticiper les crises d’angoisse\nL’hypocondrie se manifeste par une anxiété excessive liée à la santé.\nPour éviter les crises d’angoisse à répétition, vous pouvez avoir recours à des techniques de relaxation.\nCelles-ci vont aider à prévenir et anticiper vos crises d’angoisse. La pratique de la relaxation et de la méditation en pleine conscience vont vous aider à réduire vos pensées négatives et vos ruminations. Ainsi, vous allez réduire considérablement votre niveau de stress relié à l’hypocondrie.\nParmi les différentes techniques de relaxation, vous pouvez choisir des exercices de respiration, le yoga, mais aussi la sophrologie.\nToutes les trois, vont avoir un effet bénéfique sur votre bien-être et votre capacité à limiter vos crises. En effet, vos crises de panique apparaissent parce que votre stress est trop élevé.\nEn apprenant à gérer votre stress, grâce aux exercices de relaxation, vous apprendrez à limiter les facteurs déclenchants d’une crise d’angoisse. Vous serez même en capacité d’interrompre une crise lorsqu’elle débute.\nA lire aussi : Agoraphobie : 8 signes pour la reconnaître et la soigner\nPour vous libérer de l’hypocondrie, il est essentiel d’avoir une bonne hygiène de vie. Cela passe par plusieurs aspects tels que dormir suffisamment, manger équilibré, éviter les excès ou encore se relaxer.\nAvoir un cadre de vie sain favorise l’éloignement des maladies. En adoptant des comportements sains, au quotidien, vous prenez soin de votre santé.\nLa relaxation, elle, va relaxer votre corps et ainsi réduire votre stress lié à la peur des maladies. Une mauvaise hygiène de vie perturbe votre corps et le dérègle. Qui n’a jamais eu des vertiges liés au manque de sommeil ou même une tête qui tourne un lendemain de fête ?\nL’hypocondriaque interprète ces symptômes comme une maladie, tandis que pour éviter des angoisses inutiles, il est essentiel, pour lui, d’avoir une hygiène de vie saine, sans pour autant se priver des plaisirs de la vie. Ceux-ci font parties de la relaxation et donc de la libération de l’hypocondrie.\nA lire aussi : Émétophobie : 10 conseils pour se libérer de sa peur de vomir\n4. La pratique d'une activité sportive aide à surmonter l'hypocondrie\nLa pratique d’une activité sportive est très importante pour votre équilibre psychique. Grâce à ses bienfaits sur votre santé physique et mentale, elle vous permettra de vous libérer de votre hypocondrie.\nLe sport permet de se libérer des sources de stress du quotidien et procure un sentiment de bien-être grâce à la création de dopamine, d’endorphine, d’adrénaline et de noradrénaline.\nEn pratiquant une activité physique et sportive, vous allez vous réapproprier votre corps et reprendre le contrôle sur lui. Le sport apaise votre corps et fait donc disparaître certains troubles et inquiétudes.\nPour sortir de l’hypocondrie, il est essentiel de prendre ce temps pour vous. Le fait d’avoir des challenges et des défis à relever va également améliorer votre confiance en vous.\nCertains spécialistes pensent qu’un individu est hypocondriaque à cause d’une auto-agressivité refoulée. Le sport prend donc tout son sens et va faciliter l’extériorisation.\nLa personne hypocondriaque peut ainsi se défouler en pratiquant une activité physique et sportive plutôt que de se défouler sur elle-même. Course à pied, VTT, judo, escalade … à vous de choisir le sport qui vous convient et que vous aimez.\nLa pratique d’un sport est un réel facteur de bien-être pour notre corps. Par ailleurs, les bienfaits du sport sur la santé sont nombreux :\nMeilleur fonctionnement du cœur et de l’activité sanguine\nEntretien des articulations et des os\nRéduction du stress et des risques de cancers\n5. Les comportements de vérification entretiennent la phobie\nUn autre élément à prendre en considération pour se sortir de son hypocondrie est d’éviter les comportements de vérification.\nPour se rassurer, l’hypocondriaque est en constante vérification de sa santé et examine son corps dès qu'il le peut. Un bouton suspect ? Une palpitation inhabituelle ? Un point de côté ? Dès qu’un symptôme se manifeste, l’hypocondriaque fait une multitude de recherches pour écarter une éventuelle maladie.\nIl va donc chercher ce que signifient ses symptômes dans des revues de santé, dans des dictionnaires médicaux et sur Internet. La recherche sur Internet pour définir la cause de son symptôme est la première chose réalisée par un hypocondriaque en cas de crise.\nSi vous vous reconnaissez dans ce type de comportement, il est important de prendre conscience que cette recherche n’est pas bénéfique et vous procure l’effet inverse à celui escompté. Elle va augmenter considérablement vos inquiétudes.\nLa recherche se manifeste par l’envie de s’informer sur les maladies pour ne pas passer à côté si elles venaient à les toucher. Mais les symptômes peuvent parfois être les mêmes pour différentes maladies. Il peut s’agir d’une pathologie anodine ou d’une pathologie plus grave. Pour autant, cela ne veut pas dire que vous êtes touché par la maladie la plus grave.\nAujourd’hui, grâce à Internet, il existe une source infinie d'informations. Il faut, toutefois, veiller à ce que vos sources soient fiables.\nPour les proches de la personne hypocondriaque, il peut être compliqué de la rassurer un car celle-ci reste focalisée sur sa maladie.\n6. Apprendre à se détourner des pensées obsessionnelles\nPour faire face à l'hypocondrie et s'en libérer, apprendre à occuper votre esprit par d'autres activités est essentiel. Les activités artistiques et culturelles sont d'excellents moyens de vous éviter de penser constamment à votre état de santé.\nLa phobie survient chez un individu lorsqu’il manifeste un flot de pensées important et qu’il rumine de manière excessive. L’enjeu est donc d’occuper son esprit pour limiter les pensées maladives et excessives. Cela va permettre d’atténuer la peur, ainsi que les crises.\nPour moins penser à vos peurs, il est recommandé de réaliser des activités où l’esprit atteint un fort niveau de concentration. Par exemple, il peut s’agir d’activités comme la peinture, la sculpture ou encore la poterie.\nDe plus, les activités culturelles peuvent également aider l’hypocondriaque à occuper son esprit et se libérer de ses pensées excessives. Il peut par exemple, pratiquer le chant, la danse, la musique ou encore le yoga.\nEn effet, pendant ces activités, l’esprit sera concentré sur ce qu’il fait (peindre un paysage, confectionner un pot, sculpter quelque chose…) et non plus sur ses pensées excessives liées à la peur des maladies.\nEn étant occupé de la sorte, l'hypocondriaque portera une moindre attention à son corps. et prêtera moins attention à d’éventuels symptômes qui le conduiraient à faire des recherches sur Internet.\nGrâce à ces activités, le cerveau va s’apaiser et moins penser aux maladies telles qu’un cancer ou une tumeur.\n7. La psychothérapie est une aide essentielle pour surmonter sa phobie\nPour vaincre sa peur des maladies, l'hypocondriaque peut également faire le choix de commencer une psychothérapie car celui-ci souffre de somatisation.\nLa somatisation désigne « un phénomène inconscient par lequel une personne exprime son angoisse dans et par son corps », que seul un professionnel de la santé mentale tel qu'un psychologue peut parvenir à mettre en évidence dans le cadre d'une thérapie.\nS'il s'agit du traitement le plus recommandé, c'est aussi celui qui est le plus efficace car il permet de surmonter la phobie définitivement. Par ailleurs, parler de votre trouble à un professionnel vous aide à comprendre son origine et vous aide à le vaincre.\nL’hypocondriaque s’entretient régulièrement avec son psychothérapeute pour apaiser ses maux. Le thérapeute orientera son approche, suivant les besoins du patient. La psychothérapie a pour objectif d’améliorer l’état psychique d’une personne en souffrance.\nLa thérapie a également un enjeu de prévention pour limiter les éventuelles rechutes et permet de traiter les autres troubles associés à cette phobie, par exemple la dépression, l’angoisse, ou encore les obsessions et la perte de confiance en soi. La psychothérapie s’appuie sur une interaction entre le corps, le psychisme et l’environnement.\nParmi les approches les plus adaptées : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'EMDR.\nLes TCC favorisent la correction des fausses croyances relatives à la santé. Le psychologue aide le patient à prendre conscience de l'impact de sa phobie et l'accompagne dans la rationalisation de ses problématiques. En déconstruisant petit à petit ses fausses croyances, le patient adopte des pensées plus objectives et se défait progressivement de ses habitudes d'interprétations médicales erronées.\nCet accompagnement vous aide à diminuer vos comportements de réassurance et de vérification dès l’apparition d’un symptôme. Un traitement psychotrope, antidépresseur ou tranquillisant peut également être prescrit à un hypocondriaque en fonction de ses angoisses.\nLa seconde psychothérapie adaptée pour traiter l'hypocondrie est l’EMDR. Si votre peur des maladies est apparue suite à un traumatisme comme la perte d’un proche à cause d’une maladie, alors l’EMDR s’avère être très efficace. L’EMDR, signifie en anglais l’Eye Movement Desensitization and Reprocessing et permet de désensibiliser la personne à l'objet de ses angoisses, grâce à des mouvements bilatéraux et alternés oculaires.\nSouvent pointé du doigt et perçu d’un mauvais œil, l’hypocondrie a des conséquences sur l’équilibre psychique, sur la vie sociale, mais aussi sur la vie professionnelle des personnes touchées par cette phobie.\nÀ l’aide du savoir médical, l’hypocondriaque est en quête de rationalité somatique.\nComme pour toutes les phobies, il existe des solutions pour s’en sortir et vaincre cette peur irrationnelle. Que ce soit par l’occupation de son esprit grâce à une activité artistique ou culturelle, la pratique d’une activité physique ou sportive, mais aussi la consultation d'un psychologue pour un suivi thérapeutique en profondeur, il existe bien des méthodes pour s’en sortir et ainsi limiter son comportement alarmiste face à la maladie.\nAmnésie traumatique : 8 clés pour se reconstruire après un choc\nSoldats meurtris, enfants victimes d’inceste ou agression sexuelle, l’amnésie traumatique est...


Modification de la microbiote: un espoir pour les alcooliques - Santé - LeVif\nModification de la microbiote: un espoir pour les alcooliques\n31/03/21 à 07:00\nC'est une belle éclaircie qui se présente à l'horizon des personnes souffrant d'éthylisme. Leurs irrépressibles envies d'alcool pourraient être réduites grâce à une simple modification de leur microbiote - l'ensemble des bactéries et micro-organismes vivant dans les intestins.\n8% de la population belge souffre d'alcoolisme. © belga image\nL'université du Commonwealth de Virginie (Etats-Unis) a ainsi démontré que des transferts de microbiotes fécaux (TMF) réduisaient considérablement non seulement l'envie de boire des alcooliques chroniques mais aussi leur consommation. Cette étude constitue une première mondiale en matière de greffes fécales humaines liées à la réduction de l'alcoolisme, démontrant que nous ne sommes pas tous égaux face à l'alcool et que la seule volonté ne suffit pas...\nL'université du Commonwealth de Virginie (Etats-Unis) a ainsi démontré que des transferts de microbiotes fécaux (TMF) réduisaient considérablement non seulement l'envie de boire des alcooliques chroniques mais aussi leur consommation. Cette étude constitue une première mondiale en matière de greffes fécales humaines liées à la réduction de l'alcoolisme, démontrant que nous ne sommes pas tous égaux face à l'alcool et que la seule volonté ne suffit pas pour mettre fin à cette addiction. Le Louvain Drug Research Institute de (UCLouvain) est parvenu aux mêmes conclusions après des TMF réalisées sur des souris. L'étude américaine, parue dans la revue Hepatology, a été menée sur vingt anciens militaires âgés de 60 à 70 ans, souffrant d'alcoolisme chronique et ayant tenté, en vain, de diminuer durablement leur consommation d'alcool. Après avoir été débarrassés de leur microbiote via un lavement, une moitié a reçu des matières fécales venant d'un donneur non alcoolique. Ce nouveau microbiote était enrichi avec des souches de bactéries Lachnospiraceae et Ruminococcaceae. L'autre moitié a reçu un placebo. Bilan? Quinze jours après la TMF, neuf alcooliques sur dix disaient avoir nettement moins d'envies irrépressibles d'alcool, ce qui a été corroboré par des tests urinaires montrant une diminution des molécules qui en marquent la consommation. Côté placebo, trois patients sur dix avaient moins envie de boire. Chez les patients ayant reçu une TMF, une amélioration du bien-être psychosocial et des performances cognitives a été constatée. Six mois plus tard, ces effets positifs n'avaient pas régressé. En raison de la petite taille de la cohorte étudiée, d'autres études seront nécessaires pour confirmer ces résultats. Reste que la piste des TMF est très encourageante: 8% de la population belge (5 à 10% de la population mondiale) souffre d'alcoolisme, une cause de mortalité importante. Et les traitements existants sont malheureusement assez peu efficaces: 70 à 90% des personnes rechutent au cours de l'année ayant suivi une cure de désintoxication.


Changer des cadres de portes intérieurs et les portes | renovero.ch\nChanger des cadres de portes intérieurs et les portes\nNous avons acheté une maison ancienne et les portes et les cadres intérieurs en bois sont abîmés. Il faudrait changer les cadres et les portes. Nous voulons des portes blanches en contre-plaqué. Il y aurait 12 portes à faire mais nous ne sommes pas sûrs de pouvoir toutes les changer en une fois (il faudra voir les prix!).\n12 portes et cadres de porte\nContre-plaqué bois peint en blanc\nLes cadres de portes et les portes sont vieilles et la peinture est abîmée. La mesure des portes est standard.


El Mourabit encore sociétaire de l’OCS\nASFAR, Raja et HUSA toujours en course\nLe Bureau dirigeant du club de l’Olympique de Safi (OCS), section football, a démenti les informations relayées par des sites électroniques sur un prétendu accord avec un autre club marocain sur le transfert du joueur safiot, Mohamed El Mourabit.\nNé en 1998, El Mourabit évolue au sein de l’OCS depuis la saison sportive 2015-2016. Cet attaquant international qui a joué en équipe nationale U23, a réussi à s’imposer au sein de l’équipe safiote et à devenir le chouchou des supporters.\nPlusieurs équipes du championnat national désirent s'attacher les services du capitaine de l’équipe safiote, qui est actuellement au summum de son art et qui a atteint un degré de maturité lui permettant d’intégrer les plus grands championnats professionnels en Europe.\nVendredi 5 Mars 2021 - 17:00\tRSB-ASFAR et Raja-CAYB en prologue de la 9ème journée


Constructeur maisons Saint-Tropez : faire construire sa maison à Saint-Tropez (83)\nConstructeur maison Saint-Tropez\nConstruction de votre maison à Saint-Tropez (83990 – Var)\nSituée sur le littoral sud-est du Var, le golfe de Saint-Tropez offre un panorama exceptionnel allant de la baie des Canoubiers aux sommets enneigés des Alpes du sud. La presqu’île de Saint-Tropez est au centre du Massif des Maures, petite chaîne montagneuse et boisée qui s’étend d’Hyères à Fréjus. Le village de Saint-Tropez, adossé à une colline de faible hauteur, surplombe la baie et fait face à la cité lacustre de Port Grimaud, également appelée la petite Venise du sud, très prisée des vacanciers.\nSitué entre le nouveau port et le vieux port, le cœur artistique de St Tropez abrite la célèbre Place des Lices et ses terrains de pétanque, de prestigieuses boutiques de luxe, des restaurants typiques spécialisés dans les poissons et cuisines du monde, et des discothèques très prisées des personnalités (Les Caves du Roy, Le VIP ROOM, Le Papagayo…). Durant les mois de juillet et aout, Saint-Tropez devient le rendez-vous incontournable de toute la Côte d’Azur dans une ambiance de fête, d’apparat et de détente. Le vieux port se transforme en haut lieu de la mode accueillant un défilé incessant de yachts et voiliers plus impressionnants les uns que les autres.\nA l’automne et au printemps, saisons les plus agréables, il est bon de visiter les ruelles du vieux village historique au pied de la citadelle, le pré des pêcheurs et de se faire photographier devant sa gendarmerie, immortalisée par les films des Gendarmes à St Tropez. En hiver, la cité retrouve son calme et tout son charme, offrant aux tropéziens et touristes, un très charmant petit village à visiter, sous un ciel bleu azuréen toujours clément, et entretenu par le souffle du mistral.\nFaire construire sa maison à Saint-Tropez ( Var)\nMas Provence, constructeur de maisons individuelles en PACA et dans le Var vous propose de réaliser dans le Var votre projet de construction, du Mas traditionnel à la Villa contemporaine ultra moderne : connectée, design, spacieuse, confortable, lumineuse… voilà la maison que nous pouvons vous construire, sur un terrain offrant parfois une vue magnifique sur les massifs ou sur la mer.


Découvrez une cuisine au saveur originale avec Côté Sushi à Montpellier\nFerrandi, Bocuse, Ducasse : Que valent ces écoles ?\nLes aliments bio, quoi penser ?\nLes boucheries Leclerc, la qualité au rendez vous !\nPosté le Sep 27 2017 - 10:20 par auber2083\nCôté Sushi Montpellier vous emmène à la découverte de saveurs aux techniques culinaires japonaises. Le restaurant propose une cuisine délicieuse, épicée et riche en plaisir gustatif. Le restaurant vous accueille dans un décor chaleureux et agréable et propose également un service de livraison à domicile. Des menus variés plus savoureux les uns que les...\nMots clés: Montpellier, Sushi\nPosté le Nov 17 2016 - 5:31 par matthieu\nVous souhaitez vous lancer dans une formation en gastronomie ou en restauration et vous pensez à intégrer de grandes écoles de cuisines comme Ferrandi, Bocuse et Ducasse, mais vous aimeriez savoir ce qu’elles valent vraiment ? Quelle est la meilleure école de cuisine parmi les trois ? Quels sont leurs atouts ? Quels cursus proposent-elles ? Elisabeth, responsable...\nPosté le Déc 8 2015 - 5:24 par auber2083\nLes aliments bio sont prônés par les médecins, les médias et les magasins commercialisant des aliments bio sont de plus en plus nombreux et font fureur. Il est souvent affirmé que grâce aux aliments bio : nous mangeons plus sainement, notre santé s’en ressent ainsi que l’environnement. Est-ce réellement exact ? Les aliments bio sont ils plus agréables...\nPosté le Déc 2 2015 - 4:05 par auber2083\nQui n’a jamais rêvé d’épater ses amis en leur faisant déguster des saucisses faites maison ? C’est désormais possible avec Concept Epices, distributeur de la marque Ceylan, spécialiste de la saucisse et de la merguez. Chez Concept Epices, la priorité, c’est le goût. Marinades, épices, sauces parfumées… Le site d’achat en ligne...\nPosté le Août 18 2015 - 7:22 par auber2083\nOn dit souvent qu’il n’y a rien de mieux que la viande du boucher / charcutier du coin. 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Pour lui apporter une petite touche encore plus gourmande, il suffit caraméliser légèrement les fruits. C’est facile et l’on a l’impression de redécouvrir ce classique de la pâtisserie. On...\nMots clés: gâteau, pomme\nLe fondant au chocolat : La recette traditionnelle\nPosté le Juil 31 2014 - 10:41 par matthieu\nLe fondant au chocolat, le péché mignon par excellence des petits et des grands. Cet indémodable recette est très simple à faire sauf peut être la cuisson qu’il faut vraiment surveiller pour éviter qu’il ne devienne trop dur. Il ne faut donc pas confondre le fondant avec le gâteau au chocolat. 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En Egypte, un athée expulsé d'un plateau TV, accusé de « maladie mentale » - Secularism is a Women's Issue\nAccueil > fundamentalism / shrinking secular space > En Egypte, un athée expulsé d’un plateau TV, accusé de « maladie mentale (...)\nEn Egypte, un athée expulsé d’un plateau TV, accusé de « maladie mentale »\ndimanche 4 mars 2018, par siawi3\nSource : https://www.marianne.net/monde/video-en-egypte-un-athee-expulse-d-un-plateau-tv-accuse-de-maladie-mentale\nVIDEO - En Egypte, un athée expulsé d’un plateau TV, accusé de « maladie mentale »\nPublié le 02/03/2018 à 19:22\nLors d’une émission de la télévision égyptienne, un jeune homme ayant affirmé son athéisme a été expulsé du plateau et invité à se rendre à l’hôpital psychiatrique, par un présentateur dans un état second.\nLa scène est difficile à croire. Elle s’est déroulée le 11 février sur le plateau de la chaîne égyptienne Alhadath Alyoum TV. L’Institut de recherche des médias du Moyen-Orient (MEMRI) l’a relayée ce vendredi, diffusant la vidéo de ce moment surréaliste où un jeune homme athée est expulsé d’un débat pour avoir eu l’outrecuidance… de ne pas croire en Dieu.\nVideo ici 2:02\nDans cette séquence, le calme du « mécréant » contraste avec l’hystérie bigote du présentateur télé, Mahmoud Abd Al-Halim. Le jeune homme, qui s’appelle Mohammad Hashem, énonce son opinion tout à fait tranquillement : « Je suis athée, cela veut dire que je ne crois pas en l’existence de Dieu. Je ne crois pas en Lui. » Une affirmation qui fait d’abord réagir un troisième homme présent sur le plateau, le cheikh Mahmoud Ashour, membre de l’université cairote d’Al-Azhar : « Quoi ? Qu’est-ce que c’est que ça ? ». Mohammad Hashem répond de manière polie : « Je n’ai pas besoin de la religion pour avoir des valeurs morales, ou pour être un membre productif de la société ».\n« Je suis désolé, Mohammad mais vous ne pouvez pas rester avec nous dans l’émission »\nIl n’en fallait pas plus pour déclencher la colère éruptive du présentateur égyptien, qui apostrophe sans ménagements son invité : « Qui vous a créé ? Comment existez-vous dans ce monde ? ». Son interlocuteur tente alors de lui expliquer qu’il adhère plutôt à la théorie du Big Bang, présentant « beaucoup plus de preuves que le créationnisme, ce à quoi Mahmoud Abd Al-Halim répond : »Parlez arabe ! Vous êtes en Egypte,et vous vous adressez à des personnes normales, donc n’utilisez pas des grands mots sans raison.« Surréaliste, l’échange se poursuit par une excommunication express du jeune athée par le présentateur : »Vous êtes confus, et pas digne de confiance. Vous niez l’existence de Dieu, et rejetez notre religion et nos principes« . Un crime de lèse-divinité pour le »journaliste« fanatisé, qui achève le débat d’un ton péremptoire : »Vous offrez l’athéisme ! Vous offrez l’hérésie ! Je m’excuse auprès des téléspectateurs pour avoir un Egyptien de ce genre-là dans notre émission. Je suis désolé, Mohammad mais vous ne pouvez pas rester avec nous dans l’émission. Parce que vos idées sont inappropriées, je suis triste de le dire. Nous ne pouvons promouvoir des idées si destructrices."\nL’athéisme en danger en Egypte\nC’est alors que le cheikh Mahmoud Ashour reprend la parole pour diagnostiquer… la folie du jeune athée. « Ecoutez, chez Mohammad, vous avez besoin d’un traitement psychiatrique. Beaucoup de jeunes personnes aujourd’hui souffrent de maladies mentales, en raisons de circonstances matérielles ou mentales… ». Evidemment, le présentateur embraie, enjoignant Mohammad Hashem de « quitter le studio pour aller directement à l’hôpital psychiatrique ». Le jeune homme s’exécutera avec un sourire navré.\nRidicule, voire risible, la séquence n’en est pas moins révélatrice de l’ambiance actuelle en Egypte, où le rigorisme moral fait des ravages et la liberté de conscience menacée : le Parlement égyptien s’apprête en effet à étudier un projet de loi visant à criminaliser l’absence de croyance en Dieu.


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Un Univers sans fin : au-dela du Big Bang – Guy DOYEN\nPublié par Guy DOYEN le 16/05/2010 17/05/2010\nLes théoriciens des cordes Neil Turok (Université de Cambridge) et Paul Steinhardt (Princeton) pensent que le cosmos dans lequel nous vivons a été créé par une collision cyclique de mille milliards d’années entre 2 univers qui ont été attirés l’un vers l’autre par une fuite de gravitation de l’un des univers.\nDans leur vision, l’univers subissant une inflation a été remplacé par un univers déjà vaste, plat et uniforme avec l’énergie noire comme un effet de la fuite constante de la gravitation de l’autre univers sur le notre et entrainant son accélération.\nSelon cette théorie, le Big Bang n’était pas le commencement du temps mais un pont provenant d’un passé comprenant des cycles d’une évolution qui se répète sans cesse. Chaque cycle est accompagné d’une création de matière, de la formation de galaxies, d’étoiles et de planètes.\nTurok et Steinhardt ont été inspirés par une conférence donnée par Burt Ovrut qui a imaginé des univers comme le notre, séparés par un minuscule fossé mesurant de 10 à 32 mètres. Il n’y aurait aucune communication entre les 2 univers à l’exception de la force gravitationnelle de notre univers jumeau qui pourrait traverser ce fossé.\nLa théorie de Orvut pourrait expliquer les effets de la matière noire où des zones de l’univers sont plus lourdes que ce qu’elles devraient être compte tenu de ce qu’elles contiennent comme matière classique.\nLes prédictions de ce modèle sont en accord avec les données cosmologiques actuelles mais il y a des différences intéressantes avec les prédictions du modèle de l’inflation.\nSource : Endless Universe\nAcheter le livre Endless Universe sur Amazon\nArticle précédent IBM a créé la plus petite carte du Monde en 3D\nArticle suivant Décollage réussi pour la fusée privée Falcon 9 de SpaceX\nÉtiqueté avec Big Bang, Neil Turok, Paul Steinhardt, Univers\n1 commentaire sur “Un Univers sans fin : au-dela du Big Bang”\nPing : Les tweets qui mentionnent Un Univers sans fin : au-dela du Big Bang @ Guy DOYEN -- Topsy.com


Comment réussir son projet de renouvellement ERP ? - Achraf El Bouamrani\nComment réussir son projet de renouvellement ERP ?\nLorsque vous vous lancez dans un projet ERP, il est primordial que votre équipe soit préparée à éviter les obstacles qui pourraient entraver sa réussite. Et il y en aura beaucoup. Selon nos experts qui ont de longues années d’expérience dans l’industrie, certaines des erreurs les plus courantes ne sont pas nécessairement compliquées à éviter.\nObtenez l’adhésion de votre direction pour le projet ERP\n« C’est étonnant, mais c’est l’une des raisons les plus courantes de blocage d’un projet. Dans certains cas, les entreprises ont investi beaucoup de temps - jusqu'à six mois - à rechercher et évaluer des solutions ERP, avant de découvrir que le OUI de leur équipe dirigeante n'était pas vraiment un OUI » précise Scott MALIA, COO de Forterro.\nAssurez-vous d’avoir identifié les personnes habilitées à donner leur accord pour le projet ERP. L’accord du dirigeant et de l’équipe de direction, ne sera peut-être pas suffisant. Beaucoup de clients ont pensé à tort, pouvoir se dispenser de l’accord du conseil d’administration, et n’ont découvert leur erreur que tardivement.\nIl est aussi très important d’annoncer clairement à l’équipe de direction, le coût total de votre projet ERP. Non seulement, le projet représentera un investissement financier important, mais il faudra également que les utilisateurs clés de vos équipes y consacrent beaucoup de temps pour qu’il soit une réussite.\nConstituez la bonne équipe projet ERP\nToute mise en œuvre de progiciel « majeur » nécessite un engagement important de vos équipes. Dans le cas d’un ERP, le projet durera au minimum 6 mois voire davantage, et vous pourriez être tenté de le confier à des personnes plus disponibles que vos collaborateurs les plus performants. Ce serait une erreur.\nIl est essentiel d’identifier les collaborateurs qui connaissent parfaitement les domaines que vous ciblez, production, Finances, RH, gestion de projet, marketing, … Il est primordial d’impliquer les opérationnels, plutôt que leurs responsables. Les utilisateurs clés sont ceux qui sont au cœur de l’activité et en connaissent les moindre détails. Ignorez les avis de personnes qui n’utiliseront pas l’ERP.\nUne fois votre équipe projet constituée, il vous faudra convaincre l’ensemble de vos collaborateurs que le projet ERP est une priorité pour l’entreprise.\nIdentifiez les besoins clés de votre organisation\nPour beaucoup d’experts ERP, la majorité de vos recherches initiales devraient être axées sur l’évaluation de vos processus. En identifiant vos besoins clés, vous éviterez des frustrations et des dépenses inutiles dans votre démarche de sélection.\nSelon Eric Delacourt, Directeur commercial chez Sylob « Un projet ERP ne comblera toutes les lacunes de votre organisation. Si vos attentes sont trop importantes, vous compliquerez les choses inutilement »\nPlutôt que de vous focaliser sur le logiciel de gestion ERP et de vous lancer dans votre cahier des charges ERP, réfléchissez avec les différents responsables sur les objectifs de votre entreprise :\nRéduire les temps de mise en marché,\nIntégrer de nouvelles réglementations,\nNouveaux marchés, …\nIl est important de définir des objectifs clairs et d’identifier ensuite, les raisons qui pourraient vous empêcher de les atteindre.\nImpliquez les utilisateurs dès le début du projet ERP\nTout au long du projet, même si vous êtes satisfait de son avancement, ne sous-estimez pas la résistance au changement de vos collaborateurs. Si vous n’impliquez pas les utilisateurs dès le départ, l’adoption du système risque d’être lente. Si en plus, vous ne leur permettez pas de s’approprier ce nouveau projet, ça ne fonctionnera pas.\nEvidemment, vous ne pourrez sans doute pas rallier tout le monde au projet, mais vous pouvez gagner l’adhésion de certains en les interrogeant sur les difficultés qu’ils rencontrent dans leur quotidien. Lorsqu’il est impossible de satisfaire tout le monde, on peut au moins faire preuve d’écoute.\nMalgré tous les efforts que vous déploierez pour impliquer votre équipe, il y aura quelques résistances. La résistance au changement est dans la nature humaine. Une formation approfondie, permettra aux utilisateurs de gagner la confiance nécessaire pour adopter le nouveau système.\nPensez d’abord à votre métier et à la taille de votre entreprise\nEn choisissant une solution ERP, conçue pour répondre aux défis et besoins de votre métier industriel, adaptée à votre taille d’entreprise, vous minimiserez les difficultés que vous rencontrerez dans la mise en œuvre.\nLes petites solutions ERP, sont souvent pré paramétrées et plus rapides à mettre en œuvre. Elles ont généralement un périmètre fonctionnel assez large, mais gèrent des processus standards et peu adaptables.\nLes solutions “mid-market”, sont plus étendues fonctionnellement et plus adaptables, mais elles nécessitent davantage de paramétrages durant la phase projet. Malgré tout, elles restent bien plus faciles à personnaliser que les ERP conçus pour les grandes entreprises.\nTravaillez avec des données « propres »\nNettoyer vos données, représente un investissement temps important. Mais ce sera très utile. Démarrer un nouvel ERP avec des données obsolètes, c’est prendre le risque d’un échec. Si vous vous contentez de récupérer les données de votre ancien système, votre nouvel ERP ne sera pas à la hauteur de vos attentes.\nVotre projet ERP va engendrer des modifications sur certains processus métier, il faut les documenter. En fournissant à vos employés un référentiel, vous minimiserez ainsi les complications futures.\nNe sous-estimez pas les problèmes que vous pourriez rencontrer, liés au départ ou au changement de fonction de certains de vos collaborateurs. Ils pourraient conduire à une perte d’informations cruciales.


Comment perdre les derniers 5 kilos de graisse? - Muscu.biz\n→Comment perdre les derniers 5 kilos de graisse?\nQue l’on veuille perdre 5 kilos ou 50 kilos de graisse, on peut appliquer le même principe : dans le but de perdre du poids, on doit bruler plus de calories que l’on en absorbe.\nAvec une nutrition adéquate et un planning d’exercice, vous pouvez être certain que tout le poids que vous perdrez viendront bien de la graisse localisée.\nCependant, selon votre niveau de démarrage et vos objectifs, il est fort probable que vous aurez besoin d’ajuster votre programme pour pérenniser cette perte de graisse.\nEn addition, d’autres facteurs viendront peser sur la balance.\n« Les 5 derniers kilos » seront différents d’une personne à l’autre.\nSi votre but est de passer sous la barre des 100 kilos alors que vous êtes à 105, ce sera plus facile pour vous que si vous étiez un athlète culturiste qui se prépare pour une compétition, qui est déjà à 8% de body fat et qui voudrait se débarrasser de 5 kilos en superflu.\nAu moment de fixer vos objectifs de perte de poids, il est essentiel de rester honnête avec vous-même et dans l’idéal de demander les conseils avisés d’un expert.\nLa plupart des candidats à un régime sous-estiment grossièrement le nombre de kilos qu’ils ont besoin de perdre pour devenir sec et mince.\nBien souvent, on trouve dans les consultations de coach minceur, des clients qui se disent qu’ils ont besoin de perdre 10 kilos alors que la réalité est qu’ils ont besoin de perdre entre 15 et 20 kilos pour être vraiment sec.\nPrendre cela en considération, c’est important et évite des frustrations inutiles.\nA mesure que vous perdez du poids, vos dépenses caloriques diminuent.\nPour prendre un exemple extrême, une personne qui pesait 250 kilos et qui maintenant en pèse 90, a besoin de bien moins d’énergie pour marcher du point A vers le point B que lorsqu’ elle devait transporter ses 160 kilos de surcharge.\nIl est important de constamment surveiller ses progrès et d’ajuster les calories à la baisse si les progrès stagnent.\nLa réduction calorique impacte le métabolisme.\nLes hormones, qui contrôlent la dépense énergétique, notamment l’hormone thyroïdienne, sont chamboulées à mesure que votre corps s’adapte à votre régime hypocalorique.\n2) Pensez à dormir davantage.\nLe manque de sommeil peut potentiellement affecter votre appétit en le stimulant outre mesure.\nDe même, une privation de sommeil agit négativement sur votre force musculaire.\n3) Prenez de l’exercice régulier\nL’effet de l’exercice sur la perte de poids varie grandement d’une personne à l’autre.\nNéanmoins, à mesure que vous mincirez, l’influence de l’exercice sur votre perte de poids augmentera.\nChez des personnes avec un body fat index très bas, il existe un plus grand risque de perdre du muscle si on ne contrôle pas ses apports caloriques.\nUn programme d’exercice à fort intensité (en anglais HIT) augmente le métabolisme bien après la seule période de l’exercice.\nPerdre ses derniers kilos n’est pas chose aisée mais vous pouvez y arriver.\nLa plupart des gens ont bien plus que 5 kilos à perdre.\nAfin de finalement se débarrasser de ses 5 derniers kilos, vous ne devez pas opter pour une solution radicale et néfaste comme celle d’arrêter de vous alimenter.\nArrivé à ce stade, vous devrez autant que possible peser vos aliments.\nD’autre part, il peut être judicieux de prendre quelques compléments alimentaires sous la supervision d’un professionnel de santé.\nPour conclure, vous devez vous armer de patience.\nLa perte de poids s’atténue à mesure que l’on atteint ses objectifs et la tentation de faire quelque chose d’extrême pour y parvenir est grande.\nMais, gardez à l’esprit que arriver à votre poids idéal, n’est pas une fin en soi, il s’agit aussi de s’y maintenir.\nSi vous pensez avoir atteint un plateau, évaluez avec soin tous les aspects de votre style de vie qui peuvent encore interférer avec cet objectif et maintenez vos efforts en perspective.