Me péter les côtes à 6 semaines de la course, c’était pas la meilleure façon de se préparer. Surtout après quasi 1 mois de coupure derrière Roth, mais bon j’ai fait comme j’ai pu, du home trainer en plein milieu de l’été, de la marche rapide en montagne, jusqu’à ce que la douleur soit supportable pour à nouveau rouler et courir. Pour la natation ça a été beaucoup plus compliqué et je n’ai pu reprendre que 3 semaines avant la course.\nMais pendant la semaine d'affûtage, les chiffres s’alignent, la forme semble être au rendez-vous et les perfs sont pas si mauvaises, alors, ça va jouer?\nNe m’étant pas qualifié pour PBP, l’Evergreen devenait le gros objectif de cette fin d’été. Après une 6e place scratch en 2017 dans des conditions dantesques et un parcours càp écourté, je me voyais bien aller flirter avec le top20-top10, en essayant d’approcher des 18h. Mais voilà, la préparation ne s’est pas du tout passée comme prévu, c’est devenu très dur de fixer des objectifs, alors bon finir ça serait déjà bien, faire sub20 ce serait mieux, et si j’approche des objectifs initiaux ce serait le top. Donc pas trop de pression quoi.\nJ’essaye de préparer mes affaires mercredi, mais seul avec les enfants c’est compliqué, et je me retrouve avec encore plein de choses à faire jeudi soir, vendredi matin et vendredi midi.\nHeureusement le van est maintenant aménagé (merci Murielle) et les caisses de camping sont prêtes.\nJ’ai préparé un gatosport et des petits pains maison pour faire des sandwichs pour la partie trail. Je sais qu’après ~10h d’effort, les gels et autres sucreries ça passe pas, alors je vais tester ça, en backup j’ai toujours mes fidèles fajitas.\nVendredi 13h, je récupère Julien qui fait le 118 et on part pour Montriond. On y retrouve toute la troupe du pays de Gex: Denis est sur le 228 aussi, mais Nico, Massimo, Adrien et Sylvain sont sur le 118.\nC’est vraiment cool d’être aussi nombreux sur une course.\nBon j’aime vraiment beaucoup cette course, mais l’orga c’est quand-même pas ça, je ne vais pas transformer ce CR en une longue tirade sur les défauts de l’orga et me concentrer sur ma course qui dans l’ensemble n’en a pas souffert.\nDonc on récupère nos dossards, les sacs de transitions et on retourne au camion avec Julien préparer nos vélos et nos sacs.\nBon j’arrive pas à me concentrer, je commence un truc et j’en fais un autre, bref ça avance pas. Je décide d’aller poser mon vélo.\nPuis je me remets à faire mes sacs de transition, et je me rend compte que j’ai pas de sacs pour les ravitos persos. Heureusement Massimo et Nico en ont en rabe et me les prêtent. Bordel je suis passé à côté de ça..,et de quoi d’autre?\nBon les copains repartent à leur hôtel, et j’arrive enfin à finir mes sacs. Je vais tout déposer dans les zones de transfert puis attrape ma vieille combi pour aller tester l’eau du lac.\nAh oui c’était le gros buzz ces derniers jours, eau annoncée à 13° à 2j de la course, le matin c’était remonté à 14.5° et là je suis allé tester et la montre affiche 17°, en combi c’était parfait.\nEt je suis content car ma vitesse de croisière en combi n’a pas trop baissé, c’est prometteur pour le lendemain.\nUne fois que les parkings se vident, je déplace le Van pour passer la nuit, puis retrouve les copains pour le picnic du soir.\nOn refait nos plans pour le départ et je décide de partir en court avec juste le coupe-vent. Vu la belle journée prévue , ça suffira.\nMurielle arrive avec Claire à 21h, après un transfert long et compliqué depuis Fribourg, Merci Claire d’avoir emmené mon équipe de support.\nJ’arrive à m’endormir vers 22h30 et me réveille à 2h40, c’est compliqué pour finir la nuit mais je dois re-dormir 1h avant le réveil à 5h du mat.\nLe popo pré-course se passe bien, c’est serein que je peux prendre le petit déj. Enfin à moitié serein, j’ai oublié le gatosport à la maison, heureusement j’ai prévu de quoi faire le petit déj d’après course donc ça ira. Mais en sortant les couverts, Murielle retrouve le gatosport qui était dans une autre caisse. Oh lala mais qu’est ce que j’ai fait en préparant tout ça?\nBref petit déj standard d’avant course: thé et gatosport.\nOn part poser les affaires sur le vélo et le sac de transition swim-bike, et là je me rend compte qu’il manque les fajitas dans mon maillot de vélo … quoi? Mais elles sont où?\nPlus de fajitas dans la glacière, elles ont disparu. Merde j’ai plus de bouffe pour la première moitié du parcours vélo. Bon, plan de secours: j’attrape 8 gels et je les colle dans mes poches, ça fera le job. On récupère la puce GPS et je la pose dans mon casque, juste à la glisser dans ma poche au départ.\nMurielle sent que je stresse et essaye de me calmer, en fait ça va, c’est juste la pression standard avant une course, je me rend compte que j’ai pas mal merdé dans ma logistique, mais en gros ça va, et j’avais des plans de secours qui me sauvent un peu la vie.\nOn retourne au camion, j’enfile ma combi et direction le lac pour l’échauffement, Denis fait le malin en mettant le premier les pieds dans l’eau, mais ce frileux ne va pas se mouiller avant le départ. Moi je me met à l’eau, ça saisit mais c’est pas si froid. Je fais mon échauffement habituel, quelques sprints, je me sens bien, aucun malaise rien, bon bah je suis prêt quoi.\nOn s’aligne, je repère Arnaud, vainqueur 2017, qui était sorti de l’eau et me dit qu’il va avoir repéré les nageurs rapides, moi je veux prendre les pieds qui vont vite, et quand je tiens plus, je me laisse reprendre puis attrape d’autres pieds…\n6h53, départ de la course:\nComme prévu je suis dans le groupe qui part fort. Très fort, ok je laisse filer direct, j’attrape le groupe suivant et c’est plus mon rythme du jour. Tout de suite sur ma gauche je retrouve Yann avec sa combi noir et jaune. Comme prévu, avec ma petite baisse de régime je me retrouve à nager avec lui.\nBon ça défile, je tourne à 1’35 de moyenne sur le premier km, c’était 1’32 à Roth, ca va. Au virage je vois le groupe de tête qui a déjà pris 100m d’avance, bon sang ça va vite.\nY a pas mal de monde devant moi, je dois être dans les 20, je vois un groupe devant et je fais l’effort pour revenir. Ça défile, tranquille, le jour se lève, c’est vraiment magnifique ici.\nFin du premier tour, et c’est reparti, je prends la tête de mon groupe et vois 2 nageurs isolés devant, allez, je vais les chercher. Je retrouve la première féminine, mais après l’effort pour la reprendre, je reste dans les pieds. Et en fait je vais faire toute la 2e boucle dans ses pieds, c’est elle qui va tirer le 2e groupe jusqu’à la plage.\nSur le retour je commence à ressentir une gêne dans le coude gauche, j’ai déjà connu ça et ça m’avait grandement handicapé pour finir la Gravity Race avec Massimo, donc j’allège mon mouvement à gauche pour ne pas aggraver le problème.\nCette année le parcours est un peu court, moins de 3800m, ça change des 4500 qu’on avait eu y a 3 ans …\n(Lucie la première féminine et moi en mode tortue dans l'eau derrière elle)\nJe sors en 1h01 de l’eau, 10e position, Murielle est extatique, forcément j’avais annoncé 1h10. Bon c’est plutôt bien parti cette histoire. J’attrape mon sac de transition, je file à la tente. J’ai le temps de vider le sac et d’enlever ma combi avant que Yann arrive, belle natation pour lui aussi.\nJe m’habille, et prends rapidement la décision de partir sans coupe-vent, il fait déjà bon, pas besoin de m'embarrasser avec, alors qu’il ne va me servir que 5’ dans la journée. Comme quoi ça valait bien le coup d’en parler pendant des heures au pause et pendant les repas au boulot ;)\nJe cours jusqu’à mon vélo, l’emmène jusqu’à la route, et c’est parti. Lucie la première féminine est 500m devant. Je double un gars dans la descente, et reprend Lucie sur le plat, puis c’est parti pour le col de Joux Plane. 11km à 7% de moyenne et quelques passages à 10%.\nLes jambes tournent nickel, je vérifie le compteur, 260w pour 147 au cardio, c’est excellent, mais je sais que ça va pas tenir la journée comme ça, donc je me force à baisser l’intensité pour faire 250w de moyenne, mon objectif de la journée c’est 240w dans tous les cols, mais dans le premier c’est toujours difficile de faire aussi bas, surtout avec tout le monde qui commence à doubler.\nAu final je me fais doubler 8 fois dont les 3 premiers du 118, Massimo est juste derrière, parti 45’ après nous, il aurait bien aimé me reprendre, mais nooonnnn :)\n50’ pour ce col, 252w de moyenne, 148 au cardio et PR de 2’\nJe pensais reprendre les gars qui m’ont doublé dans la descente, mais non, et comme je m’étais promis de ne prendre aucun risque, bah au final je repasse que 2 bonhommes. Je fais quand même une descente assez rapide et bien en sécurité, il va bien le look avec ses freins à disques, il est pas que beau ce vélo.\nEn monté il se fait complètement oublié, il n’y a qu’en danseuse où je ne suis pas super à l’aise, mais c’est un exercice que je ne travail pas beaucoup, il faudra y remédier.\nSur le plat qui nous amène à la prochaine bosse, j’ai l’impression de me trainer. Je tourne pourtant à 34 de moyenne, mais j’ai l’impression qu’au printemps j’aurais fait cette portion à 38-39 à moindre effort.\nAu rond point je retrouve Murielle qui m’encourage et m’annonce 7e, trop cool, les gars qui m’ont doublé étaient principalement en relais, et toutes les places que j’ai gagné par ci par là, elles, ont compté.\nPetite bosse d’arrache, 14’, 251w 146 au cardio, je suis dans les clous, encore un PR de 30s sur 2017.\nDans la descente j’arrive à trouver une portion de ligne droite pour soulager ma vessie, et je file vers Cluses. 36km/h sur le plat, c’est mieux mais c’est pas encore terrible. Je mets exactement le même temps qu’en 2017.\nJe retrouve Murielle au pied du col de Romme, gros encouragements qui font chaud au coeur, et c’est parti pour 9kms à 9% de moyenne. Au passage je lui indique qu’avec le peu de cycliste devant moi, elle peut facilement monter le col et m’encourager jusqu’à Romme sans gêner la course. Ce fut bien sympa de la revoir à intervalle régulier dans cette montée.\nJe me fais rattraper par Arnaud vainqueur 2017, je comprends pas trop ce qu’il fait derrière moi, il m’explique qu’il a dû s'arrêter pendant la natation, gros coup de pas bien. Je le laisse filer. Dans sa roue, 2 gars qui grimpent super fort, impressionnant. Arnaud reste quelques hectomètres devant moi, mais les 2 autres s’envolent. (L’un d’eux finira 2e de la course)\nJe retrouve Murielle à mi-pente puis au sommet, c’est vraiment bon d’avoir du monde sur la route, il y a aussi la mère de Yann (il est juste derrière moi, mais je ne le verrais pas de la course), qui le suit et que je croise donc régulièrement.\nRomme: 54’ 236w 151bpm PR de 2’\nBon la puissance a chuté et le cardio est à la limite de ce que je m’accorde sur cette course, mais il commence à faire chaud. Je me sens toujours bien, je suis dans le top10, tout va bien.\nRétrospectivement, j’aurai déjà bien ralentir ici, et ne pas chercher le PR, 225w aurait été plus judicieux une fois la chaleur installée.\nDescente au Reposoir, puis attaque du col de la Colombière, 7km 9% avec un final à 11%\nJ’ai toujours Arnaud en visuel, l’écart se maintient. Je reste sur ce rythme de 230w qui avec cette chaleur me semble plus adéquat (erreur!). Murielle me dépasse et me dit que je suis en fait 11e, suffit de dépasser le mec bizarre devant et je serai 10e, lol facile, j’ai qu'à taper le vainqueur sortant pour passer dans le top10. (Bizarre parce qu'il a des lunettes de soleil oversized et un maillot de vélo hawaïen avec des flamants rose …)\nEt finalement km après km, Arnaud craque, moi je garde mon rythme, mais je finis par le dépasser.\n(qui c'est qui est devant???)\nBon, le gars a fait une saison de fou et encore 2 semaines avant il était sur un double ironman. Mais voilà, je passe!\nJ’arrive donc au col de la Colombière dans le top10, 42’, 50’’ de mieux qu’en 2017\n233w, 155bpm il commence à faire vraiment chaud.\nSur la fin de la Colombière c’est le Murielle Festival! Elle a garé le camion un peu avant le col, lorsque je la croise, je lui dis de venir avec moi car je vais prendre quelques minutes au ravito. Et donc elle court en claquettes à côté de moi, sous les acclamations des touristes qui trainent au col :)\nAu ravito je récupère mon sac perso, je refais le plein des gourdes avec ma boisson sport maison et bim! Arnaud me rentre dedans en arrivant au ravito et je renverse mes gourdes. Rahhh la merde, vais devoir faire la suite du parcours à l’eau claire . Heureusement dans mon sac je retrouve mes fajitas salés, avec du bon poulet au curry et du riz, ça devrait toper mes besoins en sel minéraux pour quelques heures.\nAlors bon il parait que j’ai été infecte sur ce ravito, et j’en suis désolé, mais les 2 photographes et les spectateurs qui prenaient toute la place devant le ravito, ça m’a saoulé, renverser mes gourdes ça n’a rien arrangé, et donc j’ai pu avoir une attitude désagréable, et je prie les volontaires de ce ravito de bien vouloir m’en excuser. Surtout qu’ils n’y sont pour rien et ont fait du mieux pour m’aider. Merci à eux, en général je repars toujours d’un ravito en remerciant tout le monde, mais là ca n’a pas dû être le cas.\nArnaud est reparti devant, je fais la descente seul, personne en vue. Je mange tout ce que je peux de solide pendant cette descente, car les 8 gels des 4 premières heures c’était pas le pied.\nArrive maintenant le col de La Croix Fry, je rattrape rapidement un gars, puis j’aperçois Arnaud et un autre, à mi-pente l’autre gars s’arrête et s’allonge, dommage c’est un relais, je lui demande si ça va en passant, il dit oui, juste un coup de chaud, il va repartir.\nJe reviens sur Arnaud doucement, mais mon cardio commence à passer les 160, la puissance elle, s’est effondrée à 215w; niveau ressenti, tout va bien, je sais que la chaleur m’impacte fortement, il faudrait que je ralentisse encore un peu pour pas m’entamer, mais voilà, je reviens sur Arnaud, le vainqueur 2017 quoi! Alors je continue sur le rythme, et au sommet je suis à 50m d’Arnaud.\nCol de La Croix Fry 11km 7% 57min 220w 157bpm dont les dernières 20’ à 160bpm 2’ de mieux qu’en 2017.\nComme j’ai tout ce qu’il faut en bouffe, je décide de m’arrêter à la fontaine pour ravitailler et pas au ravito. Comme ça j’évite le bouchon, le débit de la fontaine est plus rapide et l’eau plus fraîche. Je repars et suis juste derrière Arnaud pour attaquer la descente. Je le passe dans un bout droit, et il me repasse juste après, hihi c’est la guerre! On attaque le col des Aravis ensemble.\nEt là bim, ça passe plus, Arnaud me lâche, je suis scotché à 210w si je veux pas faire exploser le cardio :(\nFin du col des Aravis: 19’ 4km 6% 210w 154bpm la puissance de miséreux.\nBon c’est la merde, j’ai grillé trop de cartouches dans La Croix Fry, il faut que je passe en mode éco pour me refaire la pilule et attaquer le trail dans de bonnes conditions, je fais la descente sur Flumet à la cool, pas de relance, la bosse pour éviter Flumet c’est à nouveau 216w, mais 144 bpm, voilà qui est plus raisonnable.\nSur les faux plats entre Praz-sur-Arly et Megève, je me fais reprendre par un gars qui a des aérobarres, avec son vélo orange je le reconnais, il m’avait doublé dans joux plasne, je l’avais repris dans la descente, il m’a redoublé à Romme et je l’ai repris en haut du col de la Colombière. Bref on fait la course quoi.\nMoi j’arrive pas à me poser sur mon guidon avec ces routes pourries. Je pousse péniblement 170w sur le plat (cible à 200w) pour 138 au cardio, donc oui, j’ai arrêté l’hémorragie, mais j’ai pas encore retrouvé la pêche.\nVient maintenant la descente bien rapide de Domancy puis c’est parti pour un peu de tricot dans Passy, car on a un changement de parcours, j’appelle rapido Murielle qui devait me retrouver à un endroit où finalement on ne passe pas, mais elle est déjà à Chamonix, donc je trace ma route, je rattrape Arnaud qui est scotché sur le plat, puis on monte au Servoz et là il me lâche, moi je suis scotché dans les bosses maintenant. J’en garde un max sous la pédale pour passer Vaudagne.\nMontée de Vaudagne: 4km 7% 18’29 PR de 1s avec 214w pour 151 bpm, bon je suis pas mort hein, mais ça fait tellement pitié, sur le 400 en avril, dans le col de Bacchus je tapais encore 240w pendant 1h avec 300km dans les cannes...\nAllez hop encore un petit pipi en vol pendant la descente vers les Houches, puis je me traîne jusqu’à Chamonix.\nJe pose le vélo sous les acclamations de mes supportrices, il y a Murielle, ma mère et ses copines, il y a aussi les copains qui ont fini le 118, Massimo a l’air complètement stone, la course a dû bien se passer. J’apprend que Nico est encore dans la montagne et pas sur le bon chemin, à priori va falloir faire bien gaffe au balisage et au tracé. Heureusement j’ai le parcours sur mon téléphone, je pourrais vérifier mon chemin.\nÇa réchauffe le coeur tous ces encouragements, mais une fois le pied à terre, c’est compliqué. Bon, j’arrive à courir, mais j’ai toute la chaîne musculaire postérieure complètement lessivée. Je récupère mon sac et entre dans la tente, changement intégral, j’attrape mon sac à dos, et c’est parti pour le trail de 42km et 2700 D+ Un bisous à Murielle, et je m’élance en courant … non en trottinant. Mais au bout de 1km c’est trop dur, je marche. Allez 100m et je repars, puis 300m plus loin je marche à nouveau, Allez 100m et je repars yes, 400m de plus et je remarche 100m. Et finalement voilà la montée qui commence.\nJe sors mes bâtons et c’est parti … ouarf 300m/h, y a 1100m à grimper, ça va prendre … 4h, non mais allez Tom accélère, devant moi un groupe de touriste qui porte des enfants sur le dos, allez je dois les dépasser.\nYouhou 500m/h, je les passe, et je garde le rythme, et là ça commence à être la fête, ça revient derrière, et y a du monde, perdu 5 places, dont la première féminine avant la moitié de la bosse.\nJ’ai vidé les ¾ de mon eau, ça va être compliqué.\nVa falloir aller grimper de l'autre côté tout à l'heure ....\nJ’arrive à la buvette Mottet, c’est magnifique. J’y étais déjà passé l’hiver en ski de rando. La nana de la buvette me remplit les gourdes, j’ai pas de sous, mais j’aurais bien pris un coca en terrasse là.\nJe repars, un peu plus de rythme, je dois tourner à 650m/h maintenant, ça revient doucement. Cette montée est magnifique, j’étais jamais passé par là et ça vaut vraiment le détour.\nLa montée aux bâtons réveille la douleur dans le coude du matin pendant la natation, mais là pas le choix, j’ai rien dans les cannes, donc je dois utiliser mes bras pour grimper.\nMe voilà enfin au Montenvers, en 1h53 pfff et c’est pas fini faut aller au signal de Forbes.\nRavito rapide car j’ai rien envie de manger, et ça repart, cette partie je la connais bien, je monte tranquille toujours autour de 600m/h et me voilà en haut de la première bosse, en 2h26, soit quasi 1h plus lent que prévu. Forcément 550m/h de moyenne, c’est pas mal pour une promenade, mais pas terrible pour une course.\n(C'est dur mais je garde le moral, c'est tellement beau ici) J’ai appelé les copains qui sont en train de fêter leur finish au 118 et Nico m’annonce avoir fait 4h30 sur la boucle, avec à peu près le même temps au montenvers. Bon bah allez faut que ça le fasse. Sauf que j’arrive pas à relancer et sautiller sur les cailloux du balcon. Donc je marche, bon marche rapide hein, mais ça va moins vite qu’en courant. Par contre pas moyen de manger, j’ai essayé un de mes sandwichs, mais j’ai mâché la première bouchée pendant 10’ et j’ai peiné à avaler, par contre j’ai pu picorer dans le sandwich le comté et les morceaux de poulet, c’est déjà ça de pris.\n3h30 de trail et me voilà au plan de l’Aiguille, j’arrive toujours pas à manger autre chose que des petits bouts de reblochon, j’enfile ma chevillère et j’attaque la descente. 1h15 de descente, c’est pas glorieux, mais j’ai réussi à trottiner tout le long et bien gérer mes appuis avec les bâtons pour pas me défoncer la cheville. J’ai un peu le moral dans les chaussettes, mais ça peut être pire, parce qu'on file pas au ravito, non on se tape la remontée le long de la piste de luge avant de redescendre vers Chamonix, les enfoirés!\nJ’arrive enfin à la fin de cette première boucle, à la tête de mes supportrices, on doit lire “abandon” dans mon regard, et oui, j’y pense, mais non, je ne vais pas le faire.\nJe suis fatigué, il est 22h, j’ai envie de pioncer. Je me pose sur le banc, les bénévoles sont super sympas et essaye de rendre Murielle jalouse, c’est drôle, enfin pas pour elle.\nRien ne me fait envie de manger, quand un mec parle de chips et la tilt, YES je veux des chips, au top des chips mexicaines au chili, et avec du coca ça passe bien.\nAhhhh je fais le plein d’énergie comme ça, et au bout de 15’ je repars en marchant avec Murielle, puis je la laisse et je commence à courir, et là je cours pour de vrai, j’ai pas mal aux jambes, ca revient, 750m/h dans la première petite montée, là on cause.\nPuis sur le balcon du bas, je déroule, ça cours, trop bien! J’arrive même à m’enfiler un gel avant la prochaine difficulté.\nEt voilà le mur, un truc de malade, 1.5km plus de 30% de moyenne, avec des passages à 60%, jamais grimpé si raide. À nouveau 700m/h pour grimper, c’est bien, j’ai un gars qui me talonne, mais je lâche rien, marre de me faire doubler, je reprend d’ailleurs un gars qui m’avait doublé dans la descente du premier tour.\nBizarrement ça tire moins dans le coude que dans la montée du Montenvers, je le sens toujours, mais ça ne s’aggrave pas, tant mieux.\nArrive ensuite les pistes de ski, là c’est facile, faut juste donner du rythme. Et voilà le ravito. J’ai 20’ de retard sur ceux qui me précèdent, la 2e féminine, qui m’a passé pendant ma pause entre les 2 boucles.\nJe repars quand mon poursuivant arrive, j’arrive à bien relancer et cours toutes les parties roulantes. Math math math, il reste 12km j’ai mis 2h pour arriver là, ça pourrait se jouer en 4h15 comme en 2017 mais dans l’autre sens.\nMais non, quand arrive la montée vers Plan Praz, je me reprends un coup de mou, ça revient derrière, j’arrive à garder la distance et arrive devant au ravito, je repars rapidement mais j’ai oublié de remettre ma chevillère pour la descente. Le gars me double, je repars pas loin derrière. Je décide de ranger les bâtons pour pouvoir descendre en mode rapide. J’ai les cannes et le jus, rapidement je reprends le gars, et je file, youhou c’est bon là.\nBon la descente est beaucoup plus dure que ce que j’avais imaginé, mais la cheville tient , et je garde le rythme. Et je tiens les 1h que j’avais annoncé à Murielle. Bon bien sûr, il y a un replat avec de la montée à 100m D+ de la fin, GRRRRR, mais dans la dernière partie de la descente, je reprends la 2e féminine, puis j’arrive enfin dans Chamonix, ça va j’arrive à courir sur le plat, je retrouve Murielle et YES c’est la ligne, le finish, c’est fait, je suis à nouveau finisher de l’Evergreen 228, en 20h15, 30min de gagnée sur l’édition complète de 2016.\nUpdate : les résultats sont enfin dispo, je fais 16e scratch et 1er M40-44\nAlors content? Oui, finir l’Evergreen c’est toujours un exploit en soi.\nVraiment content? Non, avec le potentiel que j’avais au printemps, c’est presque risible ce que j’ai fait sur le vélo. Me retrouver complètement sec dans la première montée du trail, ça fait chier, c’est pas comme ça que je voulais faire cette course.\nOk mais tu en retiens quoi? Que malgré tout j’ai eu le mental, bon j’avais cette fois-ci énormément de support entre Murielle, ma mère, les potes sur le 118, et quand c’était dur, j’ai pas baissé les bras. J’ai su lever le pied sur le vélo avant de me détruire complètement, j’ai su endurer sur la càp et attendre que ça revienne, même si ça a été long (5h) et surtout j’ai pu faire une belle 2e boucle, qui était un de mes objectifs et finir avec mes 2 chevilles en état. Ne pas finir en boitant, c’était vraiment important, reprendre du monde dans la dernière descente, après avoir bien géré la première descente avec les bâtons, j’en suis très fier.\nEt il faut avouer, rouler dans le top10 de la course, c’était grisant.\nMais pourquoi cette chute des intensités sur le vélo une fois passé la Colombière ?\nPourquoi en mars je faisais 10h @230w normalisé et en avril 16h à 220w normalisé et là j’étais mort après 9h à 210w normalisé?\nPour rappel sur le 400 d’avril, je grimpais les cols à 270w avec les premiers à 290w et le dernier à 240w, là je visais 240 et j’ai pas tenu.\nBon au printemps l'entraînement était constant, avec des enchaînements de bloc de 3 semaines et des sorties longues de plus de 8h avec intensités tous les mois\nLà, en 2 mois, juste 2 sorties de 5h sans intensité à plus de 80%\nAprès Roth 2 semaines de coupure complète, reprise difficile avec 15% de FTP perdu puis la chute au 1er août t ensuite de l'entraînement gros volume mais faible intensité seulement.\nJ’avais corrigé le plan de course pour prendre en compte cette baisse de FTP, mais j’aurais du être encore plus prudent, pourtant je n’arrivais pas à croire que j’allais faire un vélo moins bon qu’en 2017, alors oui je fais cette année un meilleur vélo mais à quel prix? En 2017 quand je suis parti sur la boucle de 10km c’était 800m/h et pas 550m/h.\nDonc comment faire pour arriver taquet sur ce genre d’épreuve? En 2017, 3 semaines avant l’Evergreen, je faisais 9h30 sur le Grand Raid Verbier Grimentz VTT, donc du long avec de l’intensité en bosses. Ça ressemble à ce printemps 2019 avec les enchaînements 200-300-400 tous les mois.\nDonc non pas besoin de sorties longues toutes les semaines, mais une sorties longues par mois avec du rythme pour entretenir l’endurance semble être un pré-requis pour une bonne performance sur du long.


Secourir ou laisser mourir ?\nForum ALGERIE > Divertissement, Rencontres et Voyages > Café du village > Secourir ou laisser mourir ?\nVoir la version complète : Secourir ou laisser mourir ?\nChaque jour qui passe , emporte son lot de morts faute de simples gestes qui peuvent sauver des vies . On assiste parfois à des drames sans pouvoir porter secours par méconnaissance des gestes élémentaires de secours .\nDans la vie , chaque personne est confrontée à un risque qui va de la petite blessure bénine , au drame d'une attaque cérébrale qui provoque le décès . Plusieurs personnes ont succombé en public suite à des malaises sans que personne ne leurs porte secours , ce n'est pas par indifférence , mais par méconnaissance .\nToutes les entreprises ont un certain nombre de personnel formé au secourisme , pensez vous que les familles doivent aussi avoir au moins un membre de celles ci formé aux gestes élémentaires de secourisme ? Ou alors vous dites que c'est une affaire de spécialistes , et le mektoub fera le reste ?\nIl est nécessaire à tous d'apprendre ces petits gestes qui sauvent...\nC'est plus que necessaire , c'est indispensable , je ne sais pas si une bonne partie des forumistes ont suivi un stage de secourisme , ont ils réanimé un inconscient , ont-ils assisté impuissants et avec regrès devant de telles drames ; beaucoups de questions que j'aimerai poser , pour savoir si le secourisme on y pense vraiment chez soi oui non ?\nIl y a aussi le fait que même un bon secouriste, voire un médecin, reste scotché devant un proche à lui lorsque ce dernier subit une attaque ou est victime d'un accident là, devant ses yeux.\nDonc la personalité et le tempérament de la personne sensée prodiguer les premiers soins y est pour beaucoup de ce genre de situations, à mon avis.\nPersonnellement j'ai suivi un cours de secourisme qu'on appelle ici le RCR ca me rassure d'une facon sur certaines choses......un jour ma soeur a sauvé la vie de mon père qui était entrain de s'étouffer carrémment, avoir été seul il mourrait, elle avait aucun cours, mais d'instinct elle a réagit très vite.\nont succombé en public suite à des malaises sans que personne ne leurs porte secours , ce n'est pas par indifférence , mais par méconnaissance .J'aurais aimé avoir des cours de secourisme à l'école, qui n'auraient servi à sauver des vies peut être plutôt que des cours de sciences islamiques qui ne m'ont JAMAIS servis !!!!\nElle lui a donné un coup à l'estomac ? :mrgreen:\nNon sans blague, je trouve que c'est très important de prendre un cour de secourisme.\nJuste entre parenthèse Katherine, la traduction que t'as demandé hier, à propos de la vidéo, sur le sujet qui a été fermé, le mot femme n'a jamais été prononcé, il s'agissait d'"épouse chinoise" et non de "femme chinoise". Ce qui est une énorme différence, ...\nElle lui a donné un coup à l'estomac ? :mrgreen:C'était presque ca tu sais....et hop ...c'etait avec un bonbon que papa s'étouffait;)\nMerci de préciser pour le topic d hier tu as rasion c'est important de le préciser.\n:eek: :eek: :eek: :22: Dieu merci ! Contente que tout va bien pour ton père et qu'il s'en est sorti ! Des fois des trucs vraiment simples peuvent nous emporter !\nBonne journée :twark: Aujourd'hui, c'est une journée ménage, lavage, magasinage ! :mrgreen:\npour ma part g ps suivi de cours de secourisme mais je me debrouille\nje penses que c bien que ca soit a l'ecole\nje ne sais pas comment peut -on se débrouiller à réanimer un inconscient qui ne respire plus si on a pas suivi des cours de secourismes Djamy , il y a des méthodes à appliquer , et ces méthodes sont différentes , on réanime pas un bébé par ex comme on réanime un adulte . Pour ce qui est de la formation de secouriste , même les pompiers dispenses des cours et organisent des stages avec exercices pratiques , combien de personnes ont subi des attaques en public et que personne n'a pu intervenir par méconnaissance d'une des méthodes de secourisme , c'est vraiment désolant que les gens n'y pensent pas ; ça peut arriver à tout le monde ce genre de malaise . Moi , je suis pour une formation à partir du collège pour les enfants en Algérie avec des recyclages au fur et à mesure que ces enfants grandissent . Un secouriste dans chaque famille peut sauver beaucoup de vie .\nje ne sais pas comment peut -on se débrouiller à réanimer un inconscient qui ne respire plus si on a pas suivi des cours de secouri\nen ayant un membre de sa famille medecin ,on apprends sans sivre des cours ;)\nune formation à partir du collège pour les enfants en Algérie avec des recyclages\noui Djamy , on a pas tous un médecin dans sa famille malheureusement , et puis une formation de secouriste ne demande pas bcp de temps , et c'est de simples gestes qui peuvent sauver un membre de la famille , ou un passant dans la rue . Il ne s'agit pas d'avoir un bac+7 pour acquérir ces connaissances , c'est à la portée de tout le monde . A chaque fois que j'entend que X ou Y est mort en cours de son évacuation à l'hopital ça me désole , si un secouriste était sur place ,; il pouvait le réanimer et l'hopital prend le relais par la suite . J'ai connu des jeunes qui ont succombé bêtement , et à chaque fois le problème de secourisme hante ma tête , en me disant dommage un simple geste aurait pu leur sauver la vie\n... Ainsi ... j'ai perdu une personne qui m'était chère ...\nBêtement, je dirai ....\nJe pense que tout le monde a entendu , vu ou vécu ce genre de malaise , on se sent coupable inconsciemment de ne pouvoir faire qq chose\nUne main tendue pour aider ça ne coûte rien mais rapporte beaucoup. Je le dis pour moi-même, parfois on ne sait pas comment agir ni où, parce que ça ne nous arrive pas souvent.\npour ma part, j'ai un diplôme de secouriste (Croissant rouge algérien) mais je l'ai pas encore utilisé dans une situation réelle. Espérant que je saurai quoi faire.\nc'est normal que tu ne peux agir , mais si tu avais suivi un cours de secourisme , je pense que tu aurai agi sans réfléchir . Assister à une mort sans pouvoir faire qq chose c'est horrible , c'est pour ça que j'insiste sur la généralisation de ce genre de stage , au moins pour alléger sa conscience .\nil faut jamais dire que ça ne sert à rien , on ne sait jamais quand ce genre de situation se présente\nT'as parfaitement raison, en plus ça deviendrait spontané.\nJ'ai eu une formation mais ca date un peu, il devrait y avoir une remise à niveau d'une journée et chaque année car on oublie vite...:rolleyes:\nCelle si tu veux l'aider, il te faudra un levier:lol:\nLe secours, c'est un réflexe qu'il faut avoir, si on ne l'a pas, il faut l'apprendre.\nle sujet c'est pas des anecdotes Nedjma , mais un sérieux problème de société , ou alors tu n'as pas l'habitude de lire des choses sérieuses ? comme tu me l'as fait remarquer dans un autre sujet ou tu as trouvé qu'il ne fallait pas parler de tabous ?\ntrop drôle ton Histoire Nedjma, j'imagine la scène :mrgreen:\nsinon je voulais absolument prendre des cours de secourisme, mais ça prend toute la journée et non pas quelques heures par ci et par la, c'est bête.. :confused:\nOui je pense que qu'on devrait tous être formé au secourisme mais dès l'adolescence comme c'est dit plus haut.\nMoi j'ai été formé tard au travail et du coup je ne suis pas sûre que cela puisse me servir, j'ai peur de perdre tout mes moyens en voyant une personne en détresse(s'étouffer surtout), je crains d'oublier tous les 1er gestes de secours:confused:\nj'ai peur de perdre tout mes moyens en voyant une personne en détresse(s'étouffer surtout), je crains d'oublier tous les 1er gestes de secours:confused: tu vas trembler comme une feuille, mais tu feras le nécessairement :)


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Top Meilleur Colle Pour Dentier À Très Recommandé En 2022\nTh12 24, 2020 Crème Adhésive Pour Prothèses Dentaires, meilleur colle pour dentier\nFixodent Plus La Meilleure Technologie Antibactérienne Crème Adhésive Pour Prothèses Dentaires, 40g\nCrème fixative pour prothèse partielle ou complète\nSans colorant ni aromes ajoutés\nFixodent Original Crème Adhésive Pour Prothèses Dentaires 70,5 g\nCrème adhésive pour prothèses dentaires Fixodent, au goût Menthe Douce, spécialement conçue pour offrir un soin complet\nSolution complète avec 3 avantages : fixation extra forte, confort amélioré et protection anti-particules\nFixation 10 fois plus forte par rapport à un port sans adhésif\nPour obtenir de meilleurs résultats, veuillez consulter la gamme de crèmes adhésives pour prothèses dentaires premium : Duo Action, Duo Protection, Anti-Particules, 0 %\nSTERADENT Crème Fixative Confort à la Camomille Tube de 40 g\nPorter une prothèse dentaire peut entrainer désagréments et inflammations.\nGrâce à sa nouvelle formule, STERADENT CONFORT prend soin de vos gencives :\n+ Une fixation qui dure toute la journée.\n+ Une formule qui contient des extraits de camomille et qui aide à protéger les gencives. + Le formation d'un coussin protecteur entre la gencive et la prothèse qui empêche l'infiltration de particules alimentaires et améliore le confort. Tube de 40 g\nFixodent pro plus anti-particules crème adhésive premium pour prothèses dentaires 57g\nDOCTOR DELUCA'S Crème super adhésive pour prothèses dentaires 40 g.\n+ Efficacité : il a été observé expérimentalement que avec cette formulation, il y a immédiatement une augmentation de la capacité adhésive de la prothèse aux muqueuses sur laquelle elle appuie, et une stabilité immédiate.\n+ Durabilité : cette pâte adhésive est moins dispersible dans les liquides buccaux, et le temps d'adhésion est beaucoup plus long que les pâtes adhésives actuelles.\n+ Commodité : grâce à son efficacité et sa durée de vie, on peut l'utiliser moins et moins de fois au cours des jours, ce qui en fait une économie totale non indifférente.\nFixodent Neutral Crème Adhésive Pour Prothèses Dentaires 70,5 g\nCrème adhésive pour prothèses dentaires Fixodent, au goût neutre, spécialement conçue pour offrir un soin complet\nLa crème adhésive pour prothèses dentaires Fixodent est le produit idéal pour ceux qui ne veulent plus se préoccuper de leur prothèse dentaire. Quoi que vous fassiez ou mangiez, vous saurez que votre prothèse dentaire est bien maintenue et reste confortablement en place. Fixodent confère une bonne tenue tout au long de la journée et offre un confort amélioré grâce au coussin créé entre les gencives et les prothèses. Elle permet également d’éviter que les résidus alimentaires ne s’infiltrent sous votre prothèse dentaire. Ainsi, vous pouvez simplement vous détendre et profiter au maximum de votre vie. Découvrez-la dès à présent avec un goût neutre.\nBien que les prothèses dentaires ne soient pas le meilleur moyen de remplacer les dents, elles sont l’une des plus courantes, principalement en raison de leur prix plus abordable que les options supérieures comme les implants. Si vous avez un dentier, vous connaissez peut-être les dentiers qui ne s’ajustent pas aussi solidement qu’ils le devraient. Si cela vous arrive, il est important de savoir quel est le meilleur colle pour dentier afin de les maintenir en place et de leur permettre de fonctionner comme elles sont censées le faire.\nDevrait voir : Top 7++ Meilleur Crème Hydratant Pour Le Corps Ne Pas Rater\nVoir plus : TOP 5 Meilleur Farine Pour Pizza Comparatif De 2022\nAvec toutes les options d’adhésifs disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir quel est le meilleur pour vous, c’est pourquoi dans cet article, nous allons passer en revue quelques marques populaires, afin que vous puissiez bénéficier de prothèses dentaires bien fixées et fonctionnant de manière optimale.\nSuper Poli-grip – Meilleur Colle Pour Dentier\nC’est probablement la marque d’adhésif pour prothèses dentaires la plus recommandée par les dentistes et pour de bonnes raisons. Le produit est très apprécié pour sa fiabilité et son confort.\nEn outre, Super Poligrip propose différentes formules pour ses crèmes adhésives, ce qui permet aux utilisateurs de trouver celle qui convient le mieux à leurs besoins. La variante Super Poligrip Extra Care, par exemple, prévient l’irritation des gencives. Pour une haleine fraîche toute la journée, il y a la variété Ultra-Fresh, qui est proposée au goût de menthe.\nL’avantage de la nouvelle formule Super Poligrip Original Formula est qu’elle ne contient pas de zinc, ce qui protège ses utilisateurs contre la toxicité du zinc.\nPermet de sceller jusqu’à 74% des particules alimentaires\nLivré avec un dispositif de contrôle de l’écoulement pour éviter les fuites\nIl existe de nombreuses variétés de formulations différentes pour répondre à vos besoins spécifiques\nCertaines personnes n’aiment pas la saveur\nL’adhésif peut être difficile à enlever de la gencive après avoir retiré le dentier\nDevrait voir : Top 10++ Des Meilleurs Fauteuils de Bureau pour le Dos en 2022\nUne autre bonne marque d’adhésifs pour prothèses dentaires est Fixodent, et sa crème adhésive est l’un des produits les plus fiables du marché. C’est également l’une des marques les plus recommandées par les dentistes aux États-Unis. Son principe actif réagit rapidement à l’eau pour assurer une fermeture rapide et étanche.\nGrâce à sa formule extra-forte, le meilleur colle pour dentier de Fixodent offre une protection contre les fuites, une utilisation facile et un excellent amortissement pour les fausses dents mal ajustées.\nDe plus, comme la crème n’est pas aromatisée, vous n’aurez aucun goût bizarre dans la bouche. Certaines personnes préfèrent cette formule aux saveurs fortes de menthe.\nFixodent offre également une garantie de remboursement. Si vous n’êtes pas satisfait de leur produit, vous pouvez être remboursé dans les 60 jours.\nLa formulation de la crème souple offre un bon amortissement pour les gencives sensibles et les prothèses dentaires mal ajustées\nExcellente option même pour un ensemble complet de partiels\nPas aussi durable qu’il le prétend\nNon recommandé aux personnes allergiques au zinc\nSeabond Lot De 6 Joints Fixatifs Pour Prothèses Dentaires\nUn autre produit que vous pourriez ajouter à votre liste des meilleurs adhésifs pour prothèses dentaires est le joint Sea Bond. Il ne s’agit ni d’une crème ni d’une poudre, mais plutôt d’un ruban adhésif double face pour vos prothèses dentaires.\nContrairement à d’autres colles pour prothèses dentaires qui peuvent être salissantes, celle-ci est sans zinc et s’applique très facilement. Pour utiliser les scellés adhésifs Sea Bond Secure, placez-les directement sur la surface inférieure de votre prothèse dentaire propre. S’il y a un chevauchement de colle, vous pouvez le découper avec des ciseaux.\nDevrait voir : Les meilleurs bouchons d'oreille pour bien dormir - Conseils pour avoir une bonne santé\nUne fois que vous avez obtenu la bonne taille, coupez le tout sur tous les côtés pour assurer un ajustement parfait. Placez l’adhésif sur le dentier, la face blanche vers le haut (la face rose étant tournée vers votre dentier). Humidifiez-le légèrement avec un jet d’eau. Utilisez le bout de votre doigt pour tapoter doucement sur le joint.\nÉvitez de sursaturer votre dentier avec de l’eau. Lorsque vous remettez le dentier dans votre bouche, mordez uniformément de tous les côtés pendant 5 secondes. Pour un résultat optimal, changez votre prothèse chaque jour.\nCe meilleur colle pour dentier a reçu de nombreuses critiques élogieuses parce qu’il permet de fixer correctement votre dentier. De plus, il n’y a pas d’excès de crème dont vous devez vous soucier une fois que vous avez mordu le dentier pour le fixer en place.\nSecure – Meilleur Colle Pour Dentier\nSi vous vous êtes engagé à utiliser une bande adhésive pour votre prothèse dentaire inférieure, alors ce sont celles que vous cherchiez. Gardez à l’esprit que ces bandes sont uniquement destinées aux prothèses inférieures et qu’elles sont souvent utilisées pour une fixation supplémentaire sur des prothèses qui sont suffisamment bien ajustées pour ne pas avoir besoin d’adhésif au départ.\nUne grande prise pour une bande adhésive\nPas de résidus sur les gencives ou les prothèses dentaires\nFonctionne très bien pour les prothèses dentaires bien ajustées\nCertaines personnes ont fait état d’une irritation des gencives\nTenue assez courte par rapport aux crèmes et poudres\nGrâce au meilleur colle pour dentier Ezo, vos vieux dentiers usagés ont l’air entièrement neufs. Il maintient fermement votre dentier inférieur grâce à un mécanisme unique de prise par le vide. Pour les personnes ayant un dentier tout neuf, il est doté d’un vide naturel qui le maintient en place tout en assurant une meilleure prise et un meilleur ajustement.\nUn autre avantage est la formulation sans saveur, qui garantit l’absence d’arrière-goût tout en maintenant une meilleure santé bucco-dentaire. Quand il s’agit des besoins de nettoyage, c’est si simple. Il suffit de suivre les instructions sur le tube ou le manuel pour un meilleur fonctionnement.\nGrâce à sa forte tenue, il empêche toute prothèse de tomber ou de glisser. Il est doté d’un rembourrage 24 heures sur 24, non seulement pour obtenir un confort maximal, mais aussi pour améliorer votre confiance. Vous n’aurez plus peur de montrer votre sourire à vos amis et même à des étrangers. De plus, votre dentier inférieur bénéficie d’un soutien maximal pour tenir en place tout au long de la journée.\nTient facilement les prothèses amovibles\nUne forte prise de vide\nRecréer un vide naturel pour les prothèses dentaires\nLes prothèses dentaires sont conçues pour s’adapter parfaitement à votre bouche, sans glisser, ni tomber. Et lorsque vous recevez votre dentier pour la première fois, il vous assure une adaptation parfaite, mais beaucoup de gens trouvent qu’après un certain temps, les dentiers ne s’adaptent plus aussi bien. Cela peut être dû à l’usure quotidienne du dentier ou à un changement de la structure réelle de votre bouche.\nSi vous le pouvez, il est préférable de consulter votre dentiste pour connaître les options qui s’offrent à vous, pour voir si vous pouvez obtenir un nouveau dentier, un regarnissage ou même passer aux implants. Mais si ce n’est pas possible, la meilleure solution consiste à choisir le meilleur adhésif pour prothèse dentaire pour vous et votre santé bucco-dentaire.\nMeilleur Thé Vert Pour Maigrir: Options Populaires Pour Vous En 2022\nMeilleur Sirop Pour La Toux: Test Et Avis En 2022\nTop 7++ Meilleur Appareil De Massage Pour Les Pieds De 2022\nTh2 9, 2021 Rainier Fecteau\nTop 7++ Meilleur Lait Raffermissant Pour Le Corps De Comparatif 2022\nTh2 2, 2021 Rainier Fecteau\nTop 7++ Meilleur Hydratant Pour Le Corps De L’Année\nTh1 6, 2021 Rainier Fecteau


« Monsieur Motoneige » appelle à la prudence | Facteur matinal\n« Monsieur Motoneige » appelle à la prudence\n« Monsieur Motoneige » appelle à la prudence\nLa prudence est de mise sur les sentiers de motoneige\nDes motoneiges dans un sentier au Québec\nCelui que l'on surnomme « Monsieur Motoneige » en Mauricie, Paul Gélinas, est attristé par les accidents mortels de motoneige survenus dans les derniers jours.\nEn entrevue à l’émission Facteur matinal, il a conseillé aux citoyens de consulter les conditions des sentiers sur le site Internet de la Fédération des clubs de motoneigistes du Québec pour s’assurer de ne pas s’aventurer à des endroits risqués.\nPaul Gélinas suggère aussi aux motoneigistes de rester dans les sentiers balisés par la Fédération.\nIl souligne l’arrivée cet hiver d’un nouveau dispositif, Posi-Trail, installé sur toutes les surfaceuses de la Fédération du club des motoneigistes du Québec qui permet de signaler et de détecter la présence des véhicules. Il invite les motoneigistes à s’en doter, notamment pour pouvoir être averti de la présence des machineries de surface.\nPaul Gélinas, qui fait de la motoneige depuis 1959, est l’un des fondateurs de la Fédération des clubs de motoneigistes du Québec.\nUn motoneigiste de Saint-Tite perd la vie au Lac-Saint-Jean\nUn enfant entre la vie et la mort après un accident de motoneige


Fortes de leur référendum, Lombardie et Vénétie se tournent vers Rome | HuffPost Québec\n23/10/2017 09:15 EDT | Actualisé 23/10/2017 09:20 EDT\nLa Lombardie et la Vénétie étaient déterminées lundi à faire plier Rome et avoir davantage la main sur leurs finances après la solide victoire du oui au référendum d'autonomie, nouvelle illustration des forces centrifuges actuelles en Europe.\nEn Vénétie, la participation à ce scrutin consultatif a atteint 57% et le oui a dépassé les 98%. En Lombardie, 38% des électeurs se sont déplacés pour voter oui à 95%.\nCes deux riches régions, qui contribuent à hauteur de 30% du PIB italien et considèrent que Rome gaspille leurs impôts, veulent désormais négocier la nature et l'ampleur de leur autonomie, qui devra ensuite être validée par le Parlement.\nLe président de la Vénétie, Luca Zaia, issu de la Ligue du Nord (extrême droite) tout comme son homologue lombard, a évoqué un "big bang" institutionnel, soulignant que la volonté d'autonomie était partagée "par une population entière".\nLe conseil régional s'est réuni lundi matin pour examiner le projet à présenter au gouvernement.\n"Nous allons demander 23 compétences, le fédéralisme fiscal et les 9/10èmes des taxes, exactement comme le prévoit la Constitution", a expliqué M. Zaia, qui réclamera que la Vénétie devienne une "région à statut spécial" comme c'est déjà le cas pour d'autres en Italie.\nParallèlement à des compétences renforcées en matière d'infrastructures, de santé ou d'éducation, les deux régions entendent surtout obtenir la restitution d'une grande partie de leur solde fiscal, alors que leurs habitants versent 70 milliards d'euros de plus par an en taxes et impôts qu'ils n'en reçoivent au titre des dépenses publiques.\nLe résultat de ce référendum ne doit pas être "minimisé", "les gens ont voté pour envoyer un message (...) sérieux : ils demandent plus d'autonomie, d'efficacité, une plus grande équité fiscale, la lutte contre le gaspillage", a reconnu sur Facebook Matteo Renzi, président du Parti démocrate (PD, centre gauche) au pouvoir, qui n'avait pas donné de consigne à ses électeurs.\nSoulignant que le vote était allé bien au-delà de la Ligue du Nord, il a jugé qu'outre la question des compétences régionales, "la vraie priorité" était de "réduire la pression fiscale".\nPremier membre du gouvernement à s'exprimer, le ministre de l'Agriculture, Maurizio Martina, également sous-secrétaire du PD, a jugé pour sa part que "les questions (du solde) fiscal, tout comme la sécurité", n'étaient pas négociables.\nMais M. Zaia a renvoyé le ministre dans ses platebandes, en soulignant que leur "seul interlocuteur" était le chef du gouvernement, Paolo Gentiloni, attendu mardi en Vénétie.\n- 'Des Pouilles au Piémont' -\nLe scrutin a pris une teinte particulière après le vote d'autodétermination de la Catalogne, même si ses organisateurs ont répété qu'il s'inscrivait dans le cadre de l'unité italienne. Les indépendantistes restent d'ailleurs très minoritaires dans ces régions.\nLa Vénétie et la Lombardie "ont donné une leçon de démocratie à toute l'Europe, nous avons choisi la voie légale, pacifique, constitutionnelle", s'est réjoui Matteo Salvini, chef de la Ligue du Nord, parti né indépendantiste avant d'effectuer un virage anti-euro et anti-immigration avec le Front national français pour modèle.\n"Nous voulons tous moins de gaspillage, moins d'impôts, moins de bureaucratie, moins de contraintes de l'Etat et de l'Union européenne, plus d'efficacité, plus d'emplois et plus de sécurité", a-t-il souligné.\nParallèlement à la crise catalane, au Brexit ou au référendum d'indépendance ayant échoué de peu en Ecosse, le scrutin italien témoigne d'"une désespérance" envers les Etats centraux et l'Union européenne, selon Lorenzo Codogno, expert chez LC Macro Advisors.\nLeur incapacité "à fournir des réponses appropriées est un terrain fertile pour les protestations, les mouvements +anti-establishment+, le nationalisme et le régionalisme".\nEt bien que l'autonomie de la Vénétie et Lombardie "ne menace pas l'unité (de la péninsule), cela risque d'ouvrir la boîte de Pandore et mettre en action de larges forces centrifuges en Italie", juge-t-il.\nPour le commentateur politique italien Stefano Folli, le résultat, qui "a capturé la division croissante entre le Nord et le Sud", pourrait également aggraver cette défiance.\nMais déjà en pré-campagne pour les législatives prévues début 2018, M. Salvini s'est empressé de préciser que son parti allait oeuvrer pour que toutes les régions qui le demanderont, "des Pouilles au Piémont", bénéficient des mêmes opportunités.


D'Angelo Russell heureux et sur-motivé : « Il n'y a aucune limite »\nD’Angelo Russell heureux et sur-motivé : « Il n’y a aucune limite »\n- 1 septembre 2018, 14:50\nAprès deux premières saisons plutôt décevantes aux Los Angeles Lakers, l’été dernier D’Angelo Russell a été transféré aux Nets et il y a connu une saison compliquée en raison d’une blessure. A 22 ans l’ancien Buckeye ne semble pas avoir encore lancé véritablement sa carrière, mais cette saison pourrait être celle de l’explosion. Tout semble réuni pour que ce soit le cas. Il a énormément bossé cet été pour améliorer son physique, puis il est très motivé, notamment à l’idée de voir son pote Devin Booker, avec qui il s’est entraîné, décrocher un contrat max.\n« Je n’ai jamais été aussi bien, honnêtement. Je suis motivé. J’ai vu mon meilleur pote signer un contrat max. Je sais d’où nous venons donc il y a une énorme motivation et j’en ai besoin. Je me lève chaque matin, je vais m’entraîner et je le sentiment d’être dans la meilleure forme. Il n’y a aucune limite. » Russell\nIl est justement éligible lui aussi à une prolongation de contrat mais il est très peu probable qu’il en signe une et il sera donc free agent avec restriction l’été prochain. Mais ce n’est pas sa priorité.\n« Ce n’est pas quelque chose que je peux contrôler, donc je veux juste jouer, honnêtement. C’est vraiment la chose sur laquelle je me concentre. Rester en bonne santé et finir la saison sur une note positive. En tant qu’équipe il y a beaucoup de choses que nous pouvons travailler. Cela prend la pas sur mes pensées de prolongation et toutes ces choses. » Russell\nIls seront justement très nombreux aux Nets à être dans la dernière année de leur contrat (Rondae Hollis-Jefferson, Spencer Dinwiddie, DeMarre Carroll, Ed Davis, Kenneth Faried et Jared Dudley) et auront à coup sûr la volonté de se montrer mais parfois certains en font justement trop. Kenny Atkinson pense que ce ne sera pas le cas car ces joueurs pourront être naturellement mis en avant grâce au style de jeu. Puis grâce à la culture qui est en train d’être construite et un excellent staff, Atkinson espère que chaque joueur trouvera un équilibre entre intérêts collectif et individuel, sans griller les étapes. Russell a lui le sentiment que cette équipe sera bien plus forte que celle de la saison passée.\n« J’ai vu les gars s’améliorer et nous avons fait venir d’autres gars pour aider. Je pense que nous sommes plus affamés et nous allons gérer tout ça. » Russell\nArticle précédent Il y a 12 ans la Grèce terrassait Team USA\nArticle suivant Moins d’entraînements pour les stars des Warriors


Samsung : écran LCD double face pour mobiles\nLe jeudi 04 Janvier 2007 à 15:27 par Christian D. | 0 commentaire(s)\nJusqu'à présent, les prototypes d'écrans LCD pour mobiles ne permettaient au mieux que d'afficher la même image des deux côtés.\nJusqu'à présent, les prototypes d'écrans LCD pour mobiles ne permettaient au mieux que d'afficher la même image des deux côtés. Il y avait bien eu des tentatives en jouant sur la fréquence de rafraîchissement de l'écran, mais jusqu'ici, le résultat n'était pas probant.\nSamsung Electronics relance le sujet en présentant un écran LCD capable d'afficher deux images distinctes sur chaque face. Cette nouveauté permettra de ne plus utiliser qu'un seul affichage LCD, au lieu de deux, et de réduire l'épaisseur des produits mobiles d'1 mm.\nPour parvenir à ce résultat, Samsung a développé une nouvelle architecture double porte TFT ( thin film transistor ) qui gère chaque pixel pour assurer l'affichage des deux faces de l'écran.\nLe système ne nécessite qu'un seul rétro-éclairage, l'une des faces fonctionnant en mode transmissif et l'autre en mode réflectif. Ce dernier bénéficie du rétro-éclairage du premier pour s'afficher.\nL'écran ainsi obtenu mesure 2.6 mm d'épaisseur, avec une diagonale de 2.2" et une résolution QVGA ( 240 x 320 pixels ) en 262000 couleurs. De type a-Si ( amorphous Silicon ), il offre une luminosité de 250 cd/m² du côté transmissif, et 100 cd/m² pour le versant réflectif.\nL'écran Samsung LCD double face sera présenté lors du Consumer Electronics Show 2007 de Las Vegas, du 8 au 11 janvier prochain.


BOARD KITESURF SPLEENE HT LINE RIP 2016 - FranceKiteShop\n> KITESHOP>Board twin tips>Spleene boards>BOARD KITESURF SPLEENE HT LINE RIP 2016\nBOARD KITESURF SPLEENE HT LINE RIP 2016\nDimensions RIP 39:\nPoids RIP 29:\nRainer Kauper, l'homme derrière SPLEENE-Kiteboarding, est connu comme le gars qui a inventé la Forme "Door" et a introduit un certain nombre de concepts novateurs au cours des dernières années. La board HT, pour haute technologie, RIP est la planche de freeride classique de SPLEENE et a connu le même succès que la Door.\nSa dernière évolution offre plusieurs améliorations technologiques. Sa base reçoit un traitement de luxe avec l'ajout de fibres de carbone, visible à travers la longue fenêtre sur le pont de la board. L'idée principale ici, bien sûr, est une réduction significative du poids avec un flex plus différencié et des performances améliorées lors des sauts. Le nouveau pont "Continu pont 3D" possède des transitions fluides sans rupture et un petit poids, seulement 3,99 kg à une taille de 145cm / 46cm. C' est la plus grande innovation, cependant, ce n'est pas tout.\nSPLEENE-Kiteboarding a innové avec le Socalled "Bottom Jet". Ce Shape-Détail décrit un canal double concave sous le bord. Ce shap permet plus de liberté et un départ au planing rapide et un meilleure crantage.\nSa ligne de rocker, très plate, combinée avec ce canal double concave produit une excellent performance au planing. L' Accélération et la vitesse maximale de la board RIP HT de Spleene sont également excellentes.\nDans des conditions très agitées ou quand on ride à grande vitesse il n'y a pas de perte de contrôle, grâce à la fois au profil parabolique et aux bord de la planche avec des canaux larges. RIP HT de Sleene fournit également un confort maximal tant part son grand amorti que la une douceur de sa navigation.\nLa combinaison de la forme double concave , des larges bords biseautées vers le haut et les cotés fuyant en dessous au milieu de la board fournissent un excellent contrôle. Même les débutants ne auront aucun mal à cranter avec les bords relativement large de la twin tip. Les ailerons relativement grands fournissent beaucoup de traction et permettent la remontée au vent même avec une brise.\nEn virant, vous obtenez une adhérence optimale tout le temps du virage. Les sauts sont faciles déclancher à temps. Pour profiter de tout le potentiel qu'a la board HT RIP de Sleene, le rideur doit avoir une certaine expérience afin d'obtenir le maximum de pop et ce potentiel est assez impressionnant pour une planche de freeride.


Non, Yannick Favennec ne compte pas rejoindre les rangs du MoDem\nSamedi 1 août 2020 à 9:26 -\nPar Martin Cotta, Morgane Heuclin-Reffait, France Bleu Mayenne, France Bleu\nLe député mayennais Yannick Favennec dément les informations de L'Opinion. Le journal, sur son site internet, explique que le parlementaire devrait rejoindre le MoDem parce qu'il quitte son groupe Liberté et Territoires à l'Assemblée nationale.\nYannick Favennec dans les couloirs de l'Assemblée nationale le 1er octobre 2019 © Maxppp - Christophe Morin\nIl dément formellement. Le site internet du journal L'Opinion affirme que le député de la troisième circonscription de la Mayenne, Yannick Favennec "devrait rejoindre le groupe MoDem à la rentrée", avec pour conséquence une entrée du parlementaire dans la majorité. Yannick Favennec serait suivi par le président du groupe Liberté et Territoires, Philippe Vigier (Eure-et-Loire) explique aussi le journal.\nContacté par France Bleu Mayenne, Yannick Favennec indique qu'il ne souhaite pas rejoindre les rangs du MoDem, un parti qui compte notamment une autre député de la Mayenne, Géraldine Bannier.\nL'ancien de l'UMP et de l'UDI ne précise pas en revanche s'il va quitter ou pas le groupe Liberté et Territoires comme l'explique L'Opinion. Ce groupe a été créé en octobre 2018 et rassemble des parlementaires de la gauche au centre-droit.\nYannick Favennec ne terminera donc pas, à ses dires, son mandat de député sous les couleurs de la majorité présidentielle. Ce samedi matin il avait déjà reçu les amitiés, sur Twitter, de l'eurodéputé mayennaise Valérie Hayer (LREM).\nBienvenue Yannick dans la majorité présidentielle ! Si confirmation par l’intéressé, @yfavennec deviendrait le 3ème parlementaire en @lamayenne à intégrer la majorité présidentielle #Depassement#TeamMacronhttps://t.co/myRyEr0sm6\n— Valérie Hayer (@ValerieHayer) August 1, 2020


Tag coutances - Bienvenue dans le Petit Monde de Colnem !\n...magnifiques créations !!! Dimanche avait lieu la parade de Noël dans la brume ,dans les rues de Coutances . Le spectacle a fait le bonheurs des enfants !! La batucada Pomelé a assuré une ambiance rythmée et entraînante. ...\n...place, une vingtaine d’exposants vous accueilleront. Des centaines de visiteurs au salon du chocolat à Coutances Publié le 05/11/2016 à 16:48 écouter La salon du chocolat dure jusqu'au dimanche 6 novembre 2016 à la salle Marcel-Hélie à Coutances. | Ouest-France !! La première...\nLe père Noël arrive à Coutances sur sa calèche,accompagné de la compagnie Remue-Ménage et de ses "Fous Volants" pour une fresque fantastique lumineuse;le tout sur des rythmes endiablés des musiciens de Cigale Do Brazil. Les poneys des écuries...\nL'Eglise Saint -Nicolas sert d'exposition ou marché de Noël !! Nos jardiniers ont encore bien décoré la place du parvis et de l'hôtel de ville ! ...\nComme vous le voyez sur ces photos nous sommes sous la neige et pas qu'un peu !! Par endroit nous avons au moins 50 cms de neige que forme les congères. Beaucoup de personnes sont restés coinçées dans leur voiture pendant plusieurs heures avant d'être secourue par les pompiers. ...


59.25 LIVRAISON GRATUITE\nAmmoon Kit de batterie de simulation tactile numérique Roll-Up Digital 9 Pads de batterie 2 pédales pour enfants Enfants débutants (sans haut-parleurs)\n【Conception compacte et portable】 Le système numérique remplace une batterie traditionnelle complète, une conception extrêmement compacte , très pratique à transporter et à stocker, la batterie électronique est parfaite pour les enfants, les débutants et les autres joueurs amateurs.\nPad Pad de batterie de table 9-en-1】 Avec 9 pads en silicone, dont 3 TOMS, 1 SNARE, 1 Kick, 1 CRASH, 1 RIDE, 1 HI-HAT ouvert, 1 cymbale HI-Hat fermée, avec des sons similaires à un batterie non électrique; et 2 pédales jouent le son de la grosse caisse et du charleston fermé.\n【Facile et amusant à jouer】 Chaque pad est marqué de la photo de son tambour ou cymbale Real-Life pour une identification facile; 5 tonalités de batterie intégrées, 8 morceaux de démonstration et 3 rythmes pour une pratique simplifiée, un excellent outil d'apprentissage musical pour vos jeunes enfants. Profitez du plaisir de jouer de la batterie.\n【Profitez librement des sons de batterie】 Avec une prise de sortie téléphonique de 3,5 mm pour connecter un haut-parleur externe afin de profiter de sons graves puissants et percutants, ou de la connexion d'un écouteur pour une pratique privée et tranquille tard dans la nuit; Prise d’entrée MP3 de 3,5 mm pour connecter un MP3 / un smartphone / une tablette (non inclus) à la lecture de musique accompagnante, idéal pour le jeu en solo.\n【Deux modes d'alimentation】 2 * Alimentation par piles AAA (non fournie) ou alimentée par ordinateur / ordinateur portable / adaptateur secteur 5 V via le câble USB fourni, adaptée aux jeux en intérieur ou en extérieur.\nTons de batterie: POP, Rock, Latin, Electro, Percussions\nChansons de démonstration: Heavy Rock, Funk, Latin, Danse, Samba, Cha-Cha, Hi-Hat Swing, Rock optimiste\nAlimentation: 2 * piles AAA (non incluses) ou un câble USB (inclus)\nTaille de l'article: 38.5 * 34.5 * 3cm / 15.2 * 13.6 * 1.2in\nTaille de l'emballage: 42.5 * 37 * 4cm / 16.7 * 14.6 * 1.6in\nPoids du colis: 1100g / 2,4lbs\nCe pad est sans haut-parleur. Vous devez connecter la batterie électronique à un haut-parleur externe ou à un écouteur pour profiter du son de la batterie.\nCâble audio 2 * 3.5mm


eyeTRUST - Premium Engineering - Dakar\nConstruire au Sénégal en toute tranquilité\nLe concept eyeTRUST a été conçu par Premium Engineering pour répondre au besoin des sénégalais résidant à l’étranger et voulant entreprendre dans les meilleures conditions leur projet de construction au Sénégal en toute tranquilité d’esprit.\nA travers eyeTRUST, Premium Engineering garanti à ses adhérents la gestion de leur projet de construction de bout en bout, de la réalisation des plans à la remise des clés, en passant par la phase de construction en toute transparence et dans le respect des délais et budget et suivant les règles les plus strictes en matière de bâtiment.\nA travers l’espace client de notre site web, chaque adhérant dispose de son espace personnel qui lui permet d’avoir périodiquement l’état d’avancement des travaux, la situation financière du projet et le dossier photo montrant l’avancement des travaux.\nA travers nos partenaires bancaires et notre assureur, nous donnons la garantie de la sécurisation du montage financier de vos projets ainsi que le versement des décomptes suivant l’avancement des travaux.\nNos partenaires financiers et assureurs nous accompagnent dans la garantie de prestation à nos clients pour une réalisation de leur projet suivant les normes les plus rigoureuses en matière de construction.\nRésumé du programme eyeTRUST :\nRéalisation des plans architecture une fois le terrain obtenu par le client\nDépôt et suivi du dossier de permis de construire\nFourniture d’une garantie bancaire pour la garantie des sommes mises à disposition par le client\nFourniture d’un contrat d’assurance contre vice et défauts\nSuivi des travaux par un bureau de contrôle (optionnel)\nExécution des travaux tous corps d’état suivant les normes les plus strictes\nChoix des matériaux de finition de concert avec le client


07/05/19 à 12:17\nLe jeune talent du RSCA a mis les Mauves aux commandes à la 37e minute dans ce match de la 7e journée des Play-off 1. Il semblait avoir contrôlé le ballon d'abord de la main avant de tromper le portier du Standard sorti à sa rencontre. L'arbitre Bram Van Driessche a attendu l'avis de Tim Pots, en charge du VAR, mais a accordé le but (1-0) à la fin. Le responsable des arbitres, Verbist a dit que Pots aurait dû intervenir pour la faute de main et que le but du tout nouveau Espoir de l'Année n'aurait pas dû être accordé.\nDans le match au sommet des play-off 2A entre Charleroi et Saint-Trond, le VAR n'est pas intervenu là où il devait le faire. A la demi-heure de jeu, Nurio la jambe tendue et le pied en avant a frappé juste sous le genou le joueur de Charleroi Mamadou Sylla. L'arbitre Lawrence Visser a gardé le carton rouge dans sa poche et le réf vidéo n'est pas non plus intervenu. Il aurait dû le faire, a estimé Verbist.\nLe patron de l'arbitrage belge a également vu quatre bonnes décisions. Les buts de Vadis Odjijdja (La Gantoise) et Hans Vanaken (Club Bruges) lors du duel des Flandres ont été refusés à juste titre à cause de hors-jeu respectivement de Brecht Dejaegere et Wesley. Ils obstruaient la vue des gardiens de but. Il en va de même pour le but de Kurt Abrahams dans la dernière minute de Beerschot Wilrijk-Westerlo. Ambroise Gboho est hors-jeu et gêne le gardien de but. Le 3-3 a été refusé à juste titre. Le penalty en faveur de l'équipe côtière à Eupen-Ostende a également été accordé à juste titre pour faute de main. "Le bras de Siebe Blondelle était dans une position non naturelle et loin du corps", a dit Verbist.\nLe jeune talent du RSCA a mis les Mauves aux commandes à la 37e minute dans ce match de la 7e journée des Play-off 1. Il semblait avoir contrôlé le ballon d'abord de la main avant de tromper le portier du Standard sorti à sa rencontre. L'arbitre Bram Van Driessche a attendu l'avis de Tim Pots, en charge du VAR, mais a accordé le but (1-0) à la fin. Le responsable des arbitres, Verbist a dit que Pots aurait dû intervenir pour la faute de main et que le but du tout nouveau Espoir de l'Année n'aurait pas dû être accordé. Dans le match au sommet des play-off 2A entre Charleroi et Saint-Trond, le VAR n'est pas intervenu là où il devait le faire. A la demi-heure de jeu, Nurio la jambe tendue et le pied en avant a frappé juste sous le genou le joueur de Charleroi Mamadou Sylla. L'arbitre Lawrence Visser a gardé le carton rouge dans sa poche et le réf vidéo n'est pas non plus intervenu. Il aurait dû le faire, a estimé Verbist. Le patron de l'arbitrage belge a également vu quatre bonnes décisions. Les buts de Vadis Odjijdja (La Gantoise) et Hans Vanaken (Club Bruges) lors du duel des Flandres ont été refusés à juste titre à cause de hors-jeu respectivement de Brecht Dejaegere et Wesley. Ils obstruaient la vue des gardiens de but. Il en va de même pour le but de Kurt Abrahams dans la dernière minute de Beerschot Wilrijk-Westerlo. Ambroise Gboho est hors-jeu et gêne le gardien de but. Le 3-3 a été refusé à juste titre. Le penalty en faveur de l'équipe côtière à Eupen-Ostende a également été accordé à juste titre pour faute de main. "Le bras de Siebe Blondelle était dans une position non naturelle et loin du corps", a dit Verbist.


Dessins de bulle de bd feuille blanche | Activites Bebes| Le jeu est universel\nDessins de bulle de bd feuille blanche\nVous voyez pendu , chanson bébé et / ou d'autres jeux liés à dessins de bulle de bd feuille blanche. Trouvez les meilleures idées pour jouer avec votre bébé dessin facile, pendu, dessin facile a reproduire, chanson bébé, crayon de couleur.\n…toxique, puis comment tamponner les morceaux d’éponge sur une feuille de papier. Pour créer des motifs originaux, roulez une éponge sur elle-même, maintenez-la avec des élastiques et faites-la rouler sur le papier….\n…de baudruche gonflé puis dégonfler le ballon: les mots disparaîtront pour devenir des taches. Ecrire à l’envers Mettre un papier carbone côté imprimant sous une feuille de papier blanc. Puis…\n…découpez cette silhouette et posez-la sur une feuille de papier Canson noir. Tracez ses contours à la craie blanche et demandez-lui de colorier l’intérieur avec des pastels de couleur. Ce sera son premier autoportrait!…\n…en écrivant sur sa feuille sans être vu de l’adversaire. Le jeu est plus difficile lorsque la flotte est en exercice. Cette variante peut aussi distraire des adultes LA FLOTTE EST…\n…Fabriquez une couronne pour votre petit roi. Découpez des fentes au milieu d’une feuille de papier — deux qui coupent le milieu de la feuille, puis deux qui les croisent, de…\n…appartiennent au joueur qui a déjà gagné I point avec la meilleure boule. Une boule qui reste accolée au but sans qu’on puisse faire passer une feuille de papier entre…\nombres chinoises a imprimer, activites bebe, pop corn, microscope dessin, dessin facile a faire, dessin facile de puzzle, des dessins faciles, les bonnes manieres, bebe ballon, serpent dessin couleur.


27. Comment l'investisseur étranger peut se servir de la garantie donnée ?\n- La législation prévoit l'ordre d'avis de l'utilisation de la garantie décennale.\nAinsi, à l'arrivée de chacun des aspects énumérés ci-dessus de l'aggravation des conditions de l'investissement l'investisseur étranger informe l'organisme correspondant autorisé de l'application de la garantie.\nPar les organismes autorisés, qui sont informés de l'application par l'investisseur étranger de la garantie, sont les établissements publics réalisant l'enregistrement auprès de l'État des personnes civiles, le Ministère des Affaires étrangères, le Ministère de l'Intérieur, le Ministère des relations économiques extérieures, les investissements et le commerce, le comité D'État fiscal de la République d'Ouzbékistan et les banques servant.\nL'avis de l'investisseur étranger est la raison pour l'application par l'organisme autorisé en ce qui concerne l'investisseur étranger de la législation agissant à la date de l'investissement. L'avis, indépendamment de la date de sa direction à l'organisme autorisé, agit dès le moment de l'entrée en vigueur de l'acte.\n28. Que se planifie dans la république sur la perspective plus proche selon le perfectionnement ultérieur du milieu d'affaires ?\n- Comme était marqué dans l'exposé du Président de la République d'Ouzbékistan d'I.A.Karimova sur sur la séance commune de la chambre Législative et le Sénat Oly de la République d'Ouzbékistan de Mazhlisa de 12.11.2010г.\nJour 2: Vous serez servi le petit déjeuner à 8h00 de vivre après vous soulevez. Vol du matin à Ourgentch. Arrivée à Urgench Xivə aller à l'hôtel. Visite de la forteresse Itchan-Kala, site classé au patrimoine mondial de l'UNESCO, et de passer la journée, Tours pourrait en Xivə. Vous pouvez déjeuner à 14h00, sera le service ouzbek alimentaire nationale. Voyage autour du nouveau look de l'Ouzbékistan et les Asiatiques dans votre vie. Itchan-Qala forteresse tournée Mukhammad medresah Amin Khan, Mukhammad Rahimkhan Medresah, jeune Kalta, Kunya-Ark mosquée le vendredi, Toshkhovli Palace, Pakhlavan Mahmoud mausolée minaret Islom-khodja visité. Temps libre durant la journée. Après une longue tournée et informatif, le déjeuner serviront à 7 h, au National. Vous séjournerez petit hôtel construit dans le style d'Ouzbeks ethniques.\nJour 3: Un petit nouveau pour profiter de la journée et vous serez rempli d'énergie. Train à vapeur Xivə le matin et une visite (500 km, 7 heures). Amou-Daria sur la route, arrêt pour voir. Votre guide - bonne histoire - que vous dites, connectez-vous dans la culture orientale, un traducteur. Un déjeuner composé de plusieurs cours, à 14h00, vous sera bien utile dans un petit hôtel. Il y aura une visite de Boukhara. 19:00 Déjeuner sera en bonne place dans l'alimentation nationale. Hôtel de vous inscrire. De temps à perdre. 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La visite de l'Emir de Boukhara Chor-Bakr et Bakhoutdin mausolée Sitorai-Mokhikhosa Naqshbandi abritera l'été. Un déjeuner composé de plusieurs cours, à 14h00, vous sera bien utile dans un petit hôtel. Temps Après-midi libre à Boukhara. 19:00 Déjeuner sera en bonne place dans l'alimentation nationale. Après une journée longue et passionnante, vous pourrez vous détendre dans une chambre d'hôtel.\nJour 6: Vous serez servi le petit déjeuner à 8h00 de vivre après vous soulevez. Boukhara et Samarkand Shakhrisabz le train à travers la ronde dans la matinée. Après la visite du pays se souviendront pendant longtemps. Restez Shakhrisabz pour visiter la ville. Vous pouvez déjeuner à 14h00, sera le service ouzbek alimentaire nationale. Pendant la visite du palais d'Ak-Saray, le mausolée de Cheikh Omar Jakhongir et visiter les ruines. Après-midi continuer à aller à Samarkand. Arrivée à Samarkand, le registre de l'hôtel. 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Vous pouvez déjeuner à 14h00, sera le service ouzbek alimentaire nationale. Imam al-Bukhari, Muslim lieu de pèlerinage (25 miles, 30 minutes) complexe d'entraînement. Temps libre durant la journée. Après une longue tournée et informatif, le déjeuner serviront à 7 h, au National. Vous séjournerez petit hôtel construit dans le style d'Ouzbeks ethniques.\nJour 9: Le nouveau petit déjeuner, vous pouvez profiter et être rempli d'énergie pendant la journée et ensuite augmenter. Tachkent, Samarcande et d'entraînement pour le train du matin. Votre guide - bonne histoire - que vous dites, connectez-vous dans la culture orientale, un traducteur. Tachkent, en entrant dans l'hôtel. Un déjeuner composé de plusieurs cours, à 14h00, vous sera bien utile dans un petit hôtel. 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Controverse: Faut-il forcer la parité? Albane Schlechten face à Michèle Roullet - News Genève: Actu genevoise - tdg.ch\nFaut-il forcer la parité? Albane Schlechten face à Michèle Roullet\nSérie animée parPar Jean-François Mabut@jfmabut responsable des pages Opinions et Courrier des lecteurs 15.06.2018\nLe bureau du Conseil municipal de la Ville de Genève comprendra obligatoirement dès l’an prochain autant de femmes que d’hommes. Telle est la volonté d’une majorité du Délibératif exprimée ce mercredi. Un vote qui divise forcément et qui renvoie à un combat plus important encore, la parfaite parité au sein de l’assemblée des 80 élus. Comment l’obtenir? Est-ce un objectif pour les prochaines élections municipales du printemps 2020? Deux élues croisent leurs points de vue: Albane Schlechten, cheffe de groupe socialiste au Conseil municipal et Michèle Roullet, conseillère municipale libérale-radicale.\nMixité au perchoir, un enjeu réaliste\nAlbane Schlechten, cheffe de groupe socialiste au Conseil municipal\nÀ une large majorité, le Conseil municipal de la Ville de Genève a décidé le 6 juin de modifier son règlement et d’instaurer une mixité obligatoire au sein de l’organe qui le représente: sa présidence.\nJ’invite les autres collectivités publiques à modifier également leur instance représentative.\nCette mixité est indispensable si l’on veut se donner les moyens de représenter les 51,2% de femmes constituant la population suisse. Ce processus créé forcément des tensions et suscite des résistances; le changement est source d’angoisse, on peut le comprendre. Par contre, je réfute les arguments qui ont été émis par divers opposant.e.s à ce texte durant nos débats. En premier lieu, prenons la crainte de ne plus choisir des représentant.e.s en fonction de leurs compétences mais de leur sexe. À longueur d’année nous désignons, nommons, votons pour des personnes afin qu’elles siègent au sein de commissions diverses et variées. Différents critères dictent alors nos choix; l’appartenance partisane, le mérite, la place à donner à un.e collègue. Au fil de ces discussions, il est question de majorité, de tournus, d’accords mais jamais de compétences. Par contre, parlez d’égalité et là le mot apparaît comme par magie. La même magie à laquelle semblent croire celles et ceux qui pensent que l’égalité s’installera ou pire qu’elle est déjà installée et que tout va bien. Pourtant, les proportions parlent d’elles-mêmes: 30% en moyenne de représentation des femmes dans les Délibératifs genevois, 32% au Grand Conseil (légère progression au regard de la dernière législature) et si l’on monte à Berne, même constat avec un total de 29% pour le parlement (somme des deux Chambres). Comment peut-on passer d’une potentialité de plus de 50% d’individus à un résultat au final de 29% de représentation de cette population?\nPeut-on décemment penser que l’égalité s’installe d’elle-même, alors que cela fait plus de vingt ans que nous avons voté la Loi sur l’égalité et plus de quarante ans que les femmes ont le droit de vote?\nCette modification réglementaire est nourrie de réalisme, mais elle présente aussi l’opportunité de jouer sur les projections et les images. Par effet de mimétisme, plus il y aura de femmes à des postes dits de pouvoir, plus les jeunes filles incluront dans leurs projections de carrière la possibilité d’occuper ces postes. J’utiliserai ici le terme un peu barbare de féminisation de l’institution. Par effet boule de neige, à force d’exemples et de modèles, les femmes vont d’une part plus s’engager en politique et, d’autre part, occuper des postes à responsabilités (réelles et symboliques). Enfin, soyons un peu pragmatiques. Ce que nous avons voté le 6 juin, c’est a minima d’avoir une femme présente dans un trio présidentiel, a maxima d’en avoir deux. Je n’oserais même pas prétendre que nous sommes progressistes, mais plutôt que nous venons de combler un certain retard. Il me semble qu’en 2018, chacune et chacun peut vivre avec cet article, du moins jusqu’à ce que ces mesures ne soient enfin plus nécessaires.\nMichèle Roullet, conseillère municipale libérale-radicale\nLe Conseil municipal en Ville de Genève vient de voter le projet de délibération (PRD-160) « Égalité au Conseil municipal, pour une présidence obligatoirement mixte », qui instaure, au sein d’un parlement, une ségrégation fondée sur le genre. Aucun organe législatif en Suisse n’a, dans son règlement, une quelconque disposition pour imposer une mixité des genres. Quant à l’initiative populaire : « Pour une représentation équitable des femmes dans les autorités fédérales », votée le 12 mars 2000, elle a été balayée par 82 % de la population suisse.\nLe Parti socialiste affectionne de réguler toujours davantage nos vies, d’imposer de nouvelles contraintes\nMais, pour certains, imposer la mixité permettrait « d’amorcer des changements sociétaux concrets », et d’être « progressiste » ! Pourtant, le système de quotas féminins, imposé dans certains pays, n’a jamais pu démontrer qu’il favorisait l’élection de femmes ou améliorait même la condition féminine. Dès lors, en France, les socialistes ont inventé, pour les élections départementales, un “mariage forcé” homme/femme, un binôme, pour garantir la parité des sexes, spoliant le citoyen de sa liberté de vote.\nMais, où va donc s’arrêter cette velléité de sélectionner des candidats à une charge politique avec des critères qui n’ont plus rien à voir avec la politique ? Va-t-on légiférer sur la représentativité des candidats en introduisant des quotas pour l’âge, le domicile (Rive Gauche/Rive Droite), les indépendants et salariés, l’orientation sexuelle… Si chacun ne représente que sa communauté, c’est la mort de la politique et la naissance du communautarisme.\nAssurément, ce plénum genevois n’a pas fini avec ses débats houleux. À un conseiller municipal qui s’interrogeait sur l’application de ce règlement face à des individus qui ne veulent être identifiés ni au genre masculin ni au genre féminin, les auteurs ont répondu qu’il faut avancer « par petits pas » (sic !), et « que, pour l’instant, c’est une mixité binaire qui est réclamée par ce projet de délibération, ce qui n’exclut pas qu’à l’avenir, une mixité avec un sens plus large soit défendue au sein du Conseil municipal » (p. 4, in, Rapport PRD-160).\nEnfin, ce règlement pose un problème sur son champ d’application, car il ne porte pas sur le mode de désignation au sein des partis. Dans quelle mesure cette règle de ségrégation peut-elle être imposée à d’autres partis ? Imaginons que le président et le vice-président aient été élus, et qu’il reste à élire, obligatoirement, pour la deuxième présidence, une femme, l’UDC, sans élue, serait, de facto, écarter de cette élection. Enfin, pourquoi ce nouveau règlement alors qu’il y a actuellement 41,4 % de femmes élues au Municipal en Ville de Genève, et que le bureau et la présidence sont composés de 6 femmes et un homme ? C’est dire s’il est inutile !\nIl est vrai que le parti socialiste affectionne de réguler toujours davantage nos vies, d’imposer de nouvelles contraintes (comme la parité qu’il ne respecte pas lui-même), et que cette surenchère de lois et de règles nous pourrit la vie !\nCréé: 15.06.2018, 11h38\nLe bureau urbaplan salué pour la mixité de ses équipes\nRécompense L’urbaniste lausannois a reçu lundi un prix décerné par le Cercle Suisse des Administratrices. Plus...\nPar Olivier Wurlod 11.06.2018\nUn homme et deux femmes à la tête du Municipal\nVille de Genève L’UDC Éric Bertinat devient président du Municipal. La mixité du bureau pourrait devenir obligatoire. Plus...\nPar Marie Prieur 05.06.2018\nUne nouvelle grève des femmes est en gestation\nInégalités En attendant l’événement prévu en 2019, ce sont les élus fédéraux qui reçoivent un carton rouge. Plus...\nCoup d’accélérateur pour la loi sur l’égalité salariale\nParité Le texte sera à nouveau débattu le 29 mai devant le Conseil des États. Pour être prêts, certains sénateurs siégeront non-stop ce lundi. Plus...\nPar Florent Quiquerez 12.05.2018