Prévenir le vieillissement du cerveau Archivos - CogniFit\nArchives par mot-clé : Prévenir le vieillissement du cerveau\nSanté cérébrale, Améliorer la mémoire, Quotient intellectuel (QI), Santé\nGymnastique cérébrale : 17 activités qui vous aideront à maintenir votre cerveau en bonne santé plus longtemps\nOctober 10, 2016 Jérôme Delécraz\nLa gymnastique cérébrale aide à maintenir votre cerveau en bonne santé. Cela fait quelques années que nous avis pris conscience de l’importance d’exercer notre corps. Aujourd’hui nous savons que pour profiter d’une vie plus saine et plus satisfaisante, nous devons également prendre soin de notre santé mentale. Découvrez dans cet article 17 exercices de gymnastique cérébrale qui vous aideront à améliorer votre santé cérébrale.\nL’espérance de vie a augmenté et au fur et à mesure que nous voyons passer les années, notre cerveau se détériore. De bonnes habitudes de vie peuvent ralentir ce processus de vieillissement cognitif et aider à maintenir notre cerveau en bonne santé. Dans cet article nous vous proposons différentes stratégies de gymnastique cérébrale qui vous permettront de développer de nouvelles connections neuronales et d’augmenter vos réserves cognitives. Nos actions et notre style de vie jouent un rôle très important sur les changements physiques que subit notre cerveau. Le plus tôt vous commencez à entraîner votre cerveau, plus longtemps vous le maintiendrez en bonne santé. Commencez dès maintenant la gymnastique cérébrale !\nEst-il vraiment possible d’améliorer une capacité cérébrale concrète en entraînant notre cerveau avec une routine de gymnastique cérébrale ? Parois nous nous demandons si en entraînant notre cerveau et en pratiquant des exercices cérébraux quotidiennement nous pourrions être capable d’améliorer notre mémoire, notre capacité de planification, notre perception spatiale, notre vitesse de traitement des informations, notre habilité à penser, notre créativité… Bien qu’il n’existe pas de recette magique pour arrêter le vieillissement cognitif, vous pouvez tout de même mettre en place différents exercices pour activer la plasticité de votre cerveau et augmenter vos réserves cognitives. Différentes études ont démontré que la détérioration cognitive naturelle due au vieillissement peut être compensée si nous maintenons tout au long de notre vie notre cerveau en bonne santé (ce qui est connu comme la plasticité fonctionnelle compensatoire).\nPrenez votre cerveau au sérieux et pratiquez les exercices de gymnastique cérébrale que nous vous proposons plus bas. Vous sentirez la différence !\nLa gymnastique cérébrale pour activer votre plasticité cérébrale. Le cerveau a une grande capacité d’adaptation et il peut changer en fonction de nos expériences. Il peut s’adapter et s’améliorer si nous le stimulons correctement, la plasticité cérébrale est la capacité qu’a notre cerveau pour changer son fonctionnement et sa structure, en s’adaptant à son environnement et aux circonstances. Il a été démontré que les personnes qui stimule correctement leur cerveau tout au long de leur vie retarde leur vieillissement cognitif, qui est inévitable.\nLa gymnastique cérébrale contribue à ce que le cerveau s’adapte. Les changements d’habitudes et la pratique d’activités mentalement stimulantes aident à maintenir le cerveau actif en facilitant la création de nouveaux neurones et de nouvelles connections entre ceux-ci. Découvrez ces exercices de gymnastique cérébrale et essayez-les !\nGymnastique cérébrale : 17 façon de maintenir votre cerveau en bonne santé\nEn exerçant nos habilités nous générons de nouvelles connections neuronales. La gymnastique cérébrale peut ralentir voire même inverser la dégradation cognitive. Retarder les effets de maladie neurodégénératives, c’est possible grâce à la création d’une plus grande réserve cognitive.\nIl n’y a pas de meilleure gymnastique pour votre cerveau que de voyager ! Cela stimule notre esprit, nous met en contact avec de nouvelles cultures, de nouveaux lieux et des langues inconnues. Selon une étude, être en contact avec des cultures différentes nous donne l’opportunité d’acquérir de nouvelles connaissances culturelles, ce qui stimule notre créativité et nous apporte des bienfaits cognitifs.\nGymnastique cérébrale : Si vous disposez des moyens nécessaires pour voyager, n’hésitez pas à le faire ! Visitez des lieux inconnus, immergez-vous dans la culture et apprenez des locaux. Si vous ne pouvez pas voyager, entourez-vous de différentes cultures, connaissez des gens d’autres pays, ou visitez des nouveaux lieux dans votre propre ville.\n2. Écoutez de la musique\nÉcouter de la musique est une excellente activité de gymnastique cérébrale. La musique est un stimulant très puissant pour le cerveau. Certaines études démontrent comment en écoutant de la musique, on active la transmission d’informations au travers des neurones, tout comme la capacité d’apprentissage et la mémoire. Écouter de la musique peut aider à ralentir le processus neurodégénératif (effet qui n’existe uniquement chez les personnes qui étaient familiariser avec la musique auparavant).\nDe plus, écouter de la musique a un impact positif sur notre état d’esprit et active presque tout notre cerveau. Ainsi qu’il s’agit d’un très bon stimulant cérébrale. Écouter de la musique peut également vous aidez à combattre l’insomnie.\nGymnastique cérébrale : Écoutez de la musique chaque fois que vous le pouvez : quand vous êtes à la maison et que vous faites la cuisine, en voiture, au travail, quand vous faites du sport, etc… Il n’est jamais trop tard pour apprendre à chanter ou à jouer d’un instrument ! Il existe des centaines de vidéos tutorielles sur Youtube qui peuvent vous aider.\n3. Entrez en contact avec la nature\nUne des meilleures gymnastiques cérébrales est d’entrer en contact avec la nature. Cela nous aide à déconnecter de nos obligations quotidiennes, réduit notre stress et notre anxiété. Selon cette étude, le contact avec la nature, que cela soit dans un parc ou en voyant les arbres depuis notre fenêtre, nous aide à réduire notre fatigue attentionnelle. Vivre dans une zone ou il a y beaucoup d’espaces verts améliore notre attention, notre capacité à retarder la récompense et inhibe nos impulsions. De plus, être en contact avec la nature nous stimule à augmenter nos niveaux d’activités physiques, à être en contact avec d’autres personnes et à faire de activités qui nous procurent du plaisir.\nGymnastique cérébrale : Le contact avec la nature nous apporte bienêtre et santé. Il n’est pas nécessaire que vous alliez vivre à la campagne. Promenez-vous dans les parcs près de chez vous, ou entourez-vous de tableaux représentant la nature. Essayer de partir en escapade les week-ends et faites un peu de randonnée ou d’autres activités dans la nature.\n4. Écrivez à la main\nPrendre des notes manuscrites, à la place de les prendre sur son ordinateur portable, est une bonne gymnastique cérébrale qui bénéficie à votre cerveau. Cela augmente la mémoire et la capacité d’apprentissage, selon cette étude. Écrire à la main nous aide à mieux traiter les informations et à les assimiler.\nGymnastique cérébrale : Laissez votre ordinateur portable à la maison et emmenez un cahier avec vous. Vous pouvez également profiter des nouvelles technologies et utiliser les nouvelles tablettes qui vous permettent d’écrire à la main, pour ensuite digitaliser le texte et pouvoir plus facilement l’éditer.\n5. Utilisez CogniFit : Le programme leader dans l’évaluation cognitive et la gymnastique cérébrale\nCe programme clinique d’entraînement cérébral est supervisé et validé par la communauté scientifique. Il s’agit d’un outil professionnel de gymnastique cérébrale qui évalue les forces et les faiblesses cognitives de la personne qui l’utilise et lui propose automatiquement un entraînement personnalisé à ses nécessités.\nLa technologie de CogniFit se base sur la neuroplasticité. Cette capacité de notre cerveau nous permet de prévenir les futures détériorations cognitives et nous donne les bases pour solutionner les problèmes déjà existants.\nGymnastique cérébrale : CogniFit est très facile à utiliser, il vous suffit de vous enregistrer ! Tous les jeux sont basés sur des études cliniques et sur les connaissances de professionnels de stimulation et réhabilitation neuropsychologique. Ce programme a été créé par des professionnels pour vous aider à mettre à l’épreuve votre capacité mentale et défier votre cerveau. Commencez dès maintenant !\nDécouvrez 10 jeux de concentration mentale que vous pouvez pratiquer au quotidien !\n6. Faites des activités physiques\nSelon beaucoup d’études, comme celle-ci, faire de l’exercice augmente la création de nouveaux neurones, améliore l’apprentissage ainsi que le rendement cognitif et augmente la plasticité cérébrale.\nL’exercice mobilise l’expression des gênes qui bénéficient des processus de la plasticité cérébrale.\nGymnastique cérébrale : selon certaines études, l’exercice aérobic est celui qui comporte le plus de bienfaits. Nous vous encourageons donc à courir, à danser, à nager, à patiner et même à marcher.\nFaites des activités physiques et maintenez votre cerveau en bonne santé\n7. Maintenez votre place de travail propre et ordonnée\nUne étude récente démontrer que non seulement travailler dans un domaine ou il n’existe pas de défi, mais également travailler dans un lieu sale, préjudicie sur le long terme la santé cérébrale, entraînant ainsi une détérioration cognitive.\nGymnastique cérébrale : un environnement propre et ordonné nous transmet de la sérénité et notre esprit sera alors plus efficace. Jetez les papiers et toutes les choses dont vous n’avez pas besoin et déblayer vos surfaces de travail.\n8. Apprenez des nouvelles langues\nSelon une étude, parler deux langues ou plus protège le cerveau de la détérioration cognitive. Il est démontré que les personnes bilingues obtiennent une meilleure ponctuation en intelligence. De plus, ces personnes obtiennent des meilleures notes dans les tests cognitifs même à un âge avancé. Et ce même si la deuxième langue a été apprise étant adulte.\nGymnastique cérébrale : Inscrivez-vous à des cours d’anglais ou d’espagnol… ou de n’importe quelle langue. Essayer de regarder les filmes en version original (avec ou sans sous-titres), votre oreille s’habituera à la nouvelle langue et l’effort supplémentaire pour comprendre les dialogues sera une bonne stimulation pour votre cerveau.\nSelon une étude, dormir trop ou trop peu est associé au vieillissement cognitif. Pour une personne adulte, dormir moins de 6 heures ou plus de 8 heures entraîne un vieillissement cognitif prématuré, mis en évidence par des résultats moins bon aux tests cognitifs réalisé.\nUne bonne qualité de sommeil est fondamentale pour le bon fonctionnement de l’organisme et notre bienêtre. Le manque de sommeil comme la somnolence excessive ont des effets négatifs sur le rendement, le temps de réponse et l’attention.\nGymnastique cérébrale : pour maintenir une bonne hygiène du sommeil, le mieux est d’avoir certaines routines. Essayez de vous coucher et de vous réveiller toujours à la même heure. Si vous avez tendance à dormir peu, allez vous coucher un peu plus tôt chaque jour, progressivement. Laissez de côté les nouvelles technologies avant de dormir, car la luminosité de l’écran peut affecter votre sommeil. Une température agréable, le moins de bruit possible (les boulciès peuvent être très efficace pour vous isoler du bruit qui vous entour) et une ambiance obscure nous aide à mieux dormir.\nLes personnes qui lisent peu montrent un rendement cognitif général inférieur, selon une étude. Ces personnes obtiennent de moins bonnes notes en rapidité de traitement d’information, en attention, en langage et en pensées abstraites, comparé à ceux qui ont plus l’habitude de lire.\nSelon plusieurs études, ce rendement moins bon chez les personnes qui lisent peu a un impact direct sur la capacité du cerveau à s’adapter au dommages cérébraux. Les personnes qui ont un niveau d’étude plus élevé utilisent leur capacité cérébrale pour compenser la détérioration cognitive due à l’âge. C’est à dire qu’elles font preuve d’une plus grande plasticité fonctionnelle compensatoire, comme nous l’avons mentionné antérieurement. Cela peut s’appliquer de la même manière aux personnes qui ont l’habitude de lire.\nGymnastique cérébrale : si vous aimez lire, génial. Si par contre vous n’aimez pas la littérature, il n’y a pas de problème. Il existe une multitude de genres que vous pouvez essayer. Vous pouvez lire du théâtre, plus facile et plus agréable à lire. Vous pouvez lire la presse, journaux et revues, sur les sujets qui vous intéressent. Vous obtiendrez les mêmes bienfaits en lisant un roman qu’en lisant une revue du National Geographic. Il s’agit juste de maintenir l’esprit actif.\nExercices mentaux pour un cerveau sain : Lee\n11. Pratiquer le yoga et la méditation\nLa pratique de la méditation produit des changements dans le cerveau sur le long terme, selon cette étude. Les personnes qui méditent depuis plusieurs années montrent une plus grande capacité cérébrale (la matière cérébrale se flexibilise, impliquant un traitement de informations plus rapide). Ceci est une preuve supplémentaire de la plasticité cérébrale, et de comment notre cerveau s’adapte et change selon nos expériences.\nSelon cette autre étude, 20 minutes de pratique de yoga améliore la rapidité et la précision dans les tests de mémoire de travail et de contrôle inhibitoire (la capacité d’inhibition est utilisée quand nécessaire). Ces mesures du cerveau sont associées avec l’habilité de maintenir l’attention, de retenir et d’utiliser de nouvelles informations.\nLa pratique du yoga et de la méditation nous aide à utiliser nos ressources mentales plus efficacement. Cela réduit également le stress et l’anxiété, améliorant ainsi notre rendement.\nGymnastique cérébrale : de nos jours, le yoga et la méditation sont à la mode. Il ne vous sera pas difficile de trouver une classe pour apprendre à pratiquer l’une ou l’autre discipline. Si vous ne souhaitez pas vous inscrire dans une classe, il existe sur Youtube beaucoup d’instructeurs de yoga et de méditation qui peuvent vous les enseigner sans avoir besoins de sortir de chez vous.\n12. Alimentez-vous bien et évitez les drogues\nCe que vous mangez affecte votre cerveau. Avoir une alimentation saine nous aide à maintenir notre cerveau jeune et prévient la détérioration cognitive. Il est connu que certains types d’aliments ou de “super aliments”, n’apportent pas de bienfaits sur notre santé physique et mentale s’ils sont consommés de manière isolée. Il est également connu qu’un régime riche en fruits et légumes et pauvre en aliments pré-cuisinés contribue à améliorer notre santé. Ils ne font pas que prévenir d’un grand nombre de maladies, mais retarde également le vieillissement physique et cognitif.\nL’alcool, le tabac et les drogues en général, en plus de contribuer à l’augmentation des risques de tous types de maladies, contribuent au vieillissement prématuré du cerveau.\nGymnastique cérébrale : si vous souhaitez apprendre à manger sainement, le mieux est de consulter un professionnel de la santé spécialisé dans le domaine : les diététiciens-nutritionnistes. Ne vous fiez pas aux conseils ou aux régimes miracles. Mangez plus de fruits, de légumes et de céréales intégrales. Soyez attentif à votre consommation de sucre et de gras. Moins vous buvez d’alcool, mieux c’est, et demandez de l’aide pour arrêter de fumer.\n13. Prenez soin de votre santé mentale : contrôlez vos niveaux de stress !\nSouffrir de troubles mentaux et avoir des schémas de pensées négatifs affecte négativement notre bienêtre. Cependant, une étude démontre que cela influence également l’état de notre cerveau sur le long terme. Avoir souffert de dépression, de troubles de l’anxiété ou autre type de pathologie mentale augmente le risque de souffrir de démence.\nGymnastique cérébrale : contrôlez vos niveaux de stress et d’anxiété grâce aux techniques de relaxation. En plus de cela, le yoga, la méditation Mindfulness, écouter de la musique peuvent également vous être utile afin de réduire votre anxiété. Cultivez votre estime de vous-même, cessez de penser négativement et écrivez vos sentiments sur papier (cela vous aidera à les réévaluer et à réduire leur intensité). Si vous souffrez de quelconque problème psychologique, n’hésitez pas à faire appel à un spécialiste de la santé mentale (psychiatre ou psychologue, à qui faire appel).\n14. Faites de nouvelles activités\nDe nouvelles études démontrent que l’immersion dans des activités de loisirs qui supposent un effort et se présentent comme des défis pour l’esprit facilitent les fonctions cognitives et peuvent prévenir la détérioration cognitive.\nDe plus, l’apprentissage promeut la santé mentale, selon cette étude. Maintenir l’esprit actif et apprendre de nouvelles choses maintient notre cerveau en bonne santé sur le long terme. Le cerveau est comme un muscle, si vous ne l’utilisez pas, il s’atrophie.\nGymnastique cérébrale : apprenez à faire de nouvelles choses, peu importe si vous n’êtes pas doué pour cela, l’important étant que vous vous divertissiez. Apprenez à jouer aux échecs, à coudre, à bricoler, à dessiner, à écrire, à jouer d’un instrument…\n15. Sortez avec vos amis et ceux qui vous sont chers\nLes relations sociales stimulent notre cerveau, l’aide à se maintenir actif et jeune plus longtemps. En plus, socialiser réduit les niveaux de stress, améliore notre moral, contribuant ainsi à prendre soin de notre santé mentale.\nGymnastique cérébrale : passez plus de temps avec les personnes qui vous sont chères (surtout si ces personnes vous transmettent de la positivité), connaissez des nouvelles personnes, entrez dans des groupes sociaux…\n16. Utilisez votre cerveau chaque fois que vous le pouvez\nUtilisez votre cerveau est la meilleure façon de ne pas le perdre. Les nouvelles technologies sont très bien parce qu’elles nous ont rendus la vie plus facile, mais elles ont également rendu notre cerveau plus feignant. Avant il fallait beaucoup d’efforts pour apprendre et se rappeler. Aujourd’hui beaucoup de tâches sont automatisées. Essayez de donner une opportunité à votre cerveau avant de sortir la calculatrice, le GPS ou Google.\nGymnastique cérébrale : essayez de résoudre des opérations mathématiques sans sortir votre calculatrice, limitez l’utilisation du GPS et essayez de vous rappeler de données par vous-même. Le calcul est impliqué dans la majorité des activités de la vie quotidienne : quand on fait les courses, pour savoir si tel quantité suffira… Mémorisez et une liste de mots, par exemple la liste des courses, et chronométrez le temps qui vous a été nécessaire pour la mémoriser (comment mémoriser plus vite).\n17. Donnez à votre cerveau un peu de silence\nSelon une étude, deux heures de silence par jour augmente la neurogénèse, la naissance de nouveaux neurones, dans l’aire de l’hippocampe (mis en relation avec la mémoire, l’apprentissage et les émotions). En plus il a été démontré que l’exposition au bruit constant peut préjudicier le fonctionnement cognitif.\nGymnastique cérébrale : essayez d’éliminer toutes les sources de bruits inutiles. Dans la mesure du possible, utilisé des appareils électroménagers silencieux, n’utiliser pas la télévision comme bruit de fond… Dédiez 2 heures par jour, ou le temps que vous pouvez, pour être dans le silence le plus total (les boules quies peuvent être d’une grande aide). Écoutez de la musique, mais reposez-vous également de celle-ci. Il est démontré que des pauses de deux minutes entre chaque chansons (lentes et tranquilles), augmente l’effet relaxant de celles-ci.\nDécouvrez dans la vidéo suivante ce que vous pouvez faire de plus pour aider votre cerveau à fonctionner correctement et à la maintenir jeune et en bonne santé. Nous pouvons vraiment aider notre cerveau à créer de nouveaux neurones, même en étant déjà adulte. Sandrine Thuret nous explique ce que nous pouvons faire pour encourager la naissance de nouveaux neurones.\nMerci beaucoup de nous avoir lu ! Connaissez-vous d’autres exercices de gymnastiques cérébrale ? N’hésitez pas à les partager avec nous, à laisser vos commentaires ou à poser vos questions.\ncerebrocerebroCerveauComment prendre soin de votre cerveauGymnastique cérébraleHabitudes salutaire pour le cerveauMaintenir le cerveau en bonne santéPrévenir le vieillissement du cerveauSanté cérébraleSanté cognitive\n13 supers aliments pour le cerveau\nSeptember 20, 2016 Jérôme Delécraz\nDans notre société, manger est très important. Nous aimons nous réunir en famille ou entre amis autour d’une bonne table. Nous connaissons tous l’importance de bien manger pour notre santé, tant physique que mentale. Ces dernière années, l’intérêt que nous portons à notre alimentation a augmenté, même les scientifiques s’y sont penchés de plus près afin de déterminer quels aliments sont les plus salutaires, pour notre cerveau par exemple, ou encore pour se maintenir en forme. Notre cerveau est comme le chef d’orchestre qui coordonne notre corps et lui permet de bien fonctionner, il est donc très important que celui-ci soit bien nourrit. Pour fonctionner, notre cerveau nécessite une grande quantité de nutriments qui lui proportionne l’énergie dont il a besoin pour remplir ses multiples fonctions, ce que nous nous devons de lui prodiguer à travers une alimentation saine et variée. Mais, quels sont les aliments les plus riches et les plus salutaires pour notre cerveau ? Existe-t-il des aliments qui peuvent nous rendre plus intelligent ? Que devons-nous mettre dans notre panier de course afin d’avoir un cerveau en meilleure santé ? Nous allons lever tous les doutes sur le sujet et vous dire quels sont les supers aliments pour le cerveau.\nN’oubliez pas de remplir votre panier de course avec ces aliments afin d’avoir un cerveau en meilleure santé, il le mérite bien !\nDécidez-vous à acheter des aliments intégrales, comme des céréales, des pâtes ou des graines. Le cerveau nécessite beaucoup d’énergie pour maintenir l’attention et être concentré pendant toute la journée. Les aliments intégrales libèrent beaucoup de glucose dans notre organisme, et ce petit à petit, ce qui permet de nous maintenir en alerte tout au long de la journée.\nLe poisson bleu (saumon, thon, sardine, anchois) et les fruits de mers sont des aliments riches en Oméga 3, plus concrètement en DAH, un type d’Oméga 3 qui protège notre cerveau de la détérioration cognitive. Sa consommation améliore la capacité mémorielle et la concentration. En effet, des études ont établies une relation entre le manque de DAH, la maladie d’Alzheimer et la perte de mémoire.\nCes petits fruits bleus sont considérés depuis longtemps comme supers aliments par les nutritionnistes et les amants de thérapies naturelles, et aujourd’hui, la science leur donne raison. Ce sont des fruits qui contiennent beaucoup d’antioxydants (ces substances qui aident à éliminer les radicaux libres qui s’accumulent dans notre cerveau et qui sont impliquées dans le vieillissement cellulaire), ce qui aide à maintenir le cerveau plus jeune et plus sain. De plus, certaines études comme celles conduites à l’Université de Tufts, à Boston, ont démontré qu’un régime riche en myrtilles diminue les pertes de mémoire, ainsi que les pertes d’équilibre et de coordination de rats âgés. D’une certaine façon, cela a rajeunit les vieux rats, qui pouvaient alors être comparés aux rats plus jeunes\nBien que parfois on nous dit que les fruits secs font grossir et qu’il ne faut pas en manger, les noix, les noisettes et les amandes, entre autres, sont des aliments riches en minéraux et en vitamines, ainsi qu’il est important de les intégrer à notre régime quotidien. Parmi les vitamines, les plus importantes sont celles du groupe B, qui sont nécessaires pour maintenir le cerveau à son rendement maximum. Les vitamines B6, B12 et l’acide folique (B9) améliorent l’oxygénation du sang, aident au transport des nutriments dans les cellules et diminuent les niveaux d’homociténie dans le sang. Un niveau élevé de cet aminoacide a été mis en relation avec la détérioration cognitive et la maladie l’Alzheimer. De plus, les fruits secs sont également une source importante de vitamine E, qui aide à prévenir la détérioration cognitive chez les personnes âgées.\nAinsi qu’il est salutaire d’intégrer quelques noix ou amandes dans votre régime quotidien, par exemple pour le petit-déjeuner, ou alors dans une salade au repas, afin d’obtenir les vitamines E ainsi que celles du groupes B dont votre cerveau à besoin et qui préviennent de la détérioration cognitive.\nLe plus super des aliments à mettre dans votre panier de course. Le brocoli est un des aliments les plus riches en vitamine K, une super vitamine qui améliore la mémoire et la capacité cognitive en général. De plus, il augmente également notre capacité d’apprentissage. Le reste des crucifères, comme le chou ou le chou de Bruxelles, sont également riches en vitamine K.\nLes différentes manières de préparer le brocoli sont nombreuses et très variées, si bien que vous ne pouvez pas vous lassez d’en manger. Vous pouvez le préparer en potage, les cuirs au wok avec d’autres légumes délicieux, ou encore vous préparez un bon hamburger végétal…\nLes mexicains l’ont bien compris et l’intègrent à quasiment tous leurs plats : dans la soupe, dans la salade, en accompagnement sous forme de guacamole, bref dans pratiquement tous les grands et tous les petits plats… L’avocat est un aliment riche en vitamine E, en oméga 3 et certains auteurs parlent de sa capacité antioxydant, similaire à celle des myrtilles, pour ces propriétés pour éviter le vieillissement et améliorer la santé cérébrale, qui sont évidentes. La mauvaise réputation de l’avocat vient du fait que c’est un aliment gras et très calorique. Ce gras est un gras mono-saturé, qui aide à la circulation sanguine, diminue la pression sanguine et aide contre l’hypertension (qui est un facteur de détérioration cognitive).\nIl est peut-être nécessaire que nous imitions les mexicains et que nous mettions un peu d’avocat dans tous nos plats. Mais attention, un ¼ ou un ½ avocat par jour, pas plus, est très salutaire pour votre cerveau.\nGo tropical !\nLa bêta-carotène ou la provitamine A est une des vitamines les plus utiles pour améliorer la mémoire et pour protéger nos neurones. On peut les trouver dans les fruits tropicaux comme la mangue ou la papaye, mais également dans les végétaux oranges comme les carottes ou les citrouilles. Donc, GO TROPICAL ! Préparez-vous des jus de mangue ou de papaye et ajoutez-en à vos salades pour leur donner une touche de couleur divertissante. Et en hiver, préparez-vous de délicieux potage de carottes et des beignets de courge pour vous réchauffer.\nLes effets bénéfiques du chocolat sont multiples, autant pour notre mémoire que pour notre cœur. Le cacao (ou le chocolat noir) est riche en flavonoïdes, un puissant antioxydant qui évite le vieillissement prématuré des cellules. De plus, le chocolat contient de la caféine qui aide à augmenter la concentration et à stimuler la production d’endorphine, ce qui nous rend de bonne humeur.\nPouvons-nous alors manger tout le chocolat que nous voulons ? Malheureusement non. Malgré ses nombreux bienfaits, les experts recommandent de consommer du chocolat avec modération. Une trentaine de gramme par jour est suffisant pour profiter de tous ses bienfaits, il n’est donc pas nécessaire de se goinfrer. Par contre, ne laissez personne vous enlever votre ration quotidienne ! Et rappelez-vous : il s’agit du chocolat noir, car le blanc ou celui au lait n’ont pas les mêmes bienfaits.\nLes sages chinois et japonais en jouissent depuis des millénaires déjà. Le thé vert est un super aliment avec de nombreux bienfaits pour différents organes de notre corps. En nous concentrant sur ses bienfaits sur la santé cérébrale, c’est un puissant antioxydant, avec un taux élevé en catéchines et en iso-flavines, qui aident à prévenir les maladies cardiaques, cérébrovasculaires et la maladie d’Alzheimer.\nCertaines études ont démontré que les catéchines réduisent les niveaux de protéines amyloïdes, responsables de la mort cellulaire dans la maladie d’Alzheimer. De plus, les catéchines ont également été mis en relation avec des meilleurs niveaux d’alerte (augmentation de la concentration et facilitation du travail mental) et de la mémoire.\nCes petites graines au goût de noix proviennent d’une plante d’Amérique centrale et se sont convertis ces dernières années en joyaux de la couronne des supers aliments. Elles contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux, mais en plus c’est l’une des plus grandes sources d’Oméga 3 végétal, qui favorise le fonctionnement du cerveau et augmente la santé de nos neurones, en même temps qu’il retarde leur vieillissement. Vous pouvez les consommer à jeun avec un verre d’eau de citron (pour un effet détox et antioxydant), au petit-déjeuner mélangé avec de l’avoine ou dans vos salades.\nLa courge est un des aliments qui doit absolument être dans votre cuisine. Vous pouvez en faire des potages, des tartes, dans un ragoût, la cuire au four ou dans un wok… La courge a un puissant pouvoir antioxydant et en plus est riche en acide folique. Elle rend l’esprit agile, augmente la vitesse du traitement des informations de notre cerveau et aide à augmenter la mémoire.\nLes lypocènes (un puissant antioxydant) sont responsable du fait que la tomate augmente notre santé cérébrale. Plusieurs études ont mis en relation les lypocènes comme un allié indiscutable dans la prévention des maladies cérébrovasculaires et ictus. Concrètement, cela réduit les risques d’ictus hémorragiques et d’incidents cérébraux. Vous pouvez la manger crue ou cuite, en sauce ou en salade, toute les manières de déguster la tomate sont bonnes pour profiter de ses bienfaits.\nL’huile d’olive possède un puissant effet antioxydant qui protège les tissus et évite les dégâts causés par les radicaux libres. De plus, cela protège le cœur et améliore la circulation sanguine, ce qui permet que le cerveau soit approvisionné en énergie et en nutriments, qui sont nécessaires à son bon fonctionnement.\nVoilà, vous pouvez désormais remplir votre panier de course avec pleins d’aliments délicieux et salutaires. Comme vous voyez, il existe un ample choix d’aliments qui nous aide à garder un cerveau en bonne santé. Bien sûr, il existe beaucoup d’autres aliments qui ont des effets bénéfiques sur la santé cérébrale. Aidez-nous à compléter la liste ! Qu’ajouteriez-vous comme aliments ?\n“Source : Cristina Nafría, psychologue de Cognifit spécialisée en neuropsychologie et en réhabilitation cognitive.”\nAliments pour le cerveauAméliorer la mémoireCerveauConseils pour améliorer la mémoirePrévenir le vieillissement du cerveauSanté cérébraleSanté et alimentation


Nettoyage et pose de gouttière à Flaumont Waudrech tél: 03.59.28.25.86\nNettoyage et pose de gouttière à Flaumont Waudrech 59440 PVC et zinc\nInstallation de gouttière à Flaumont Waudrech\nVous avez des projets pour le nettoyage de gouttière ? Couvreur Mayer sur Flaumont Waudrech est spécialiste dans les travaux de gouttière dans tout 59440. Nous assurons un service et une intervention de qualité à un tarif abordable à tous budgets. Grâce à différentes méthodes, nous assurons toutes nos prestations. Nous adaptons différents savoir-faire selon le type de gouttière à nettoyer. Nous faire confiance, c’est mettre le soin de votre bien entre les mains d’un professionnel aguerri qui respectera votre habitation et qui en prendra soin selon votre besoin.\nTout pour la pose de gouttière à Flaumont Waudrech\nRecruter des couvreurs en changement et pose de gouttière à Flaumont Waudrech\nPour pouvoir jouir d’une habitation confortable et durable dans le 59440, il faut d’abord disposer d’une gouttière fiable et bien poser. Pour cela, penser à engager des couvreurs en changement et pose de gouttière dotés de plusieurs années d’expérience. Bien sur, c’est le cas des couvreurs chez Couvreur Mayer située à Flaumont Waudrech. Avant de passer à la pose ou le changement de votre gouttière, une étude approfondie est d’abord faite. Cela a pour but de savoir quel type de gouttière convient-il le mieux à votre toiture. Cela accompli, les couvreurs en changement et pose de gouttière de Couvreur Mayer vous installeront une gouttière performante.\nNettoyage et pose de gouttière Flaumont Waudrech\nIsolation de toiture Flaumont WaudrechRavalement de façade Flaumont WaudrechRéparation de toiture Flaumont WaudrechEtanchéité de toiture Flaumont WaudrechPeinture sur tuile et toiture Flaumont Waudrech nettoyage de toiture Flaumont WaudrechCouvreur Flaumont Waudrech


L'émotion est dominante en classe : comment l'intégrer dans nos cours? - La Libre\nPublié le lundi 25 mars 2019 à 09h57 - Mis à jour le lundi 25 mars 2019 à 12h30\nSon omniprésence est un phénomène social nouveau. Comment l’intégrer dans nos cours ? Les lundis de l’enseignement\nMadame, est-ce que je peux sortir, je ne me sens pas bien ?", "On a eu cours de gym, on est fatigués", "Le prof avant il nous a trop énervés !", "Est-ce que je peux vous parler ?", "J’ai le cerveau surchauffé après l’interro de maths", "J’ai mal à la tête, vous n’auriez pas un Dafalgan ?", "J’ai pas la tête à répondre à votre question."\nL’enveloppe émotionnelle des élèves tient une place prépondérante dans l’ambiance des établissements scolaires. En classe, elle a tendance à dominer certains apprentissages. Sur cinquante minutes de temps, comment exploiter les émotions pour qu’elles soient des stimulateurs vertueux de compétences et de projets ?\nLes heures de cours sont systématiquement impactées par les réactions émotives des élèves. Surexcitation, rêverie, angoisse, grogne, etc. Au professeur de détecter l’état d’esprit général en entrant en classe. Inutile de l’esquiver ou de tenter de le dominer, il faudra d’abord dénouer les émotions avant de pouvoir prétendre à un quelconque apprentissage. À la question de savoir si c’est notre rôle ou pas, la réalité ne nous laissera pas le choix puisque sans ça, le cours ne pourra se donner dans un contexte serein.\nDifficile pour nos jeunes de différencier sphère privée et sphère publique, l’une et l’autre sont mélangées et donnent un cocktail d’émotions entremêlées. Le professeur doit s’en accommoder et les manier pour préparer le terrain d’apprentissage au début de chaque heure de cours. L’omniprésence de l’émotion à l’école est, je pense, un phénomène social nouveau, lié, d’une part, à l’intérêt porté sur l’individu et sa liberté de parole et, d’autre part, aux réseaux sociaux dans lesquels les ressentis s’expriment de façon simultanée et presque instinctive - entre autres à travers les émojis. Voilà donc l’enseignant confronté à une nouvelle nature de gestion de la classe : "l’émo-cratie", c’est-à-dire une forme de pouvoir de l’émotion sur le groupe et la prise de parole.\nAu sein de la classe, le professeur est gardien de la parole. Il a pour rôle de mettre les élèves en confiance en instaurant une prise de parole libre et protégée. À l’école, la vraie liberté s’installe quand on préserve celle-ci et qu’on laisse s’exprimer les émotions. Une casquette supplémentaire s’ajoute au métier de professeur, celle de régulateur des émotions. Et comme celles-ci suscitent des opinions, nous voilà les gardiens d’une prise de position orale spontanée voire impulsive. Comment, dès lors, intégrer cela dans notre cours puisque, par définition, cette parole surgit à tort et à travers et est très souvent peu raisonnée ou nuancée ?\nCela me pose question et je ne prétends pas pouvoir y répondre concrètement. Je pense que trois pistes peuvent être explorées. La première est d’accompagner les élèves vers une gestion de leurs émotions. Il s’agit de leur apprendre à se gérer physiquement et mentalement. Cette posture demande de revoir à la baisse nos aspirations en termes de niveau d’apprentissage : il s’agit de s’adapter à la classe et de d’abord montrer aux élèves qu’ils existent et que nous ne sommes pas indifférents à ce qu’ils ressentent. La deuxième, proche de la première, est d’apprendre aux élèves à trouver un équilibre entre leur système émotionnel et leur système cognitif. L’un et l’autre sont en constante interaction mais il est fondamental de ne pas laisser l’émotion prendre systématiquement le devant sur une analyse plus rationnelle. Enfin, il me semble essentiel de considérer la classe comme un microcosme représentatif de la société : ce sont souvent les plus "munis" qui prennent le plus la parole, les autres se taisent et se laissent écraser. Cela nuit à leur apprentissage et leur émancipation. Il s’agit dès lors d’introduire des mécanismes de protection des plus faibles pour préserver la parole et donner une place à chacun.\nDès lors, le rôle du professeur de français, en marge des verbes, n’est-il pas aussi d’apprendre à conjuguer parole et émotion ?


Chadia, la chanteuse et actrice égyptienne, n’est plus - L'Orient-Le Jour\nChadia, la chanteuse et actrice égyptienne, n’est plus\nElle formait un bon duo avec Abdel Halim Hafez.\nL'actrice et chanteuse égyptienne Chadia, grande vedette du cinéma égyptien et véritable icône dans le monde arabe, est décédée à l'âge de 86 ans.\nOn l'associait souvent à Abdel Halim Hafez. D'ailleurs, le Metro al-Madina avait présenté au cours de cette année un spectacle où Yasmina Fayed et Élie Rizkallah interprétaient les plus belles chansons du tandem. Née au Caire en 1931, celle qu'on surnommait la « vilaine fille du cinéma égyptien », Fatima Ahmad Kamal de son vrai nom, chantait et jouait. Elle était devenue célèbre en incarnant les rôles de jeunes filles effrontées qui bousculaient les traditions d'une Égypte à l'apogée de son cinéma en plein âge d'or.\nAvec 110 films, 6 feuilletons et plusieurs chansons, Chadia, dont le nom évoque le chant, est une des artistes arabes les plus connues de sa génération.\nOn se souvient de Maaboudat al-Jamahir face au grand chanteur Abdel Halim Hafez, ainsi que son rôle dans la fameuse pièce de théâtre Raya wa Skina qu'elle avait jouée brillamment avec l'autre star du cinéma et théâtre égyptien Souhir el-Babili. Mais également Zouga 13 (« La 13e femme »), Marati Moudir Aam (« Ma femme est directeur général ») ou encore Shi min el-Khouf (« Un peu de peur »).\nCette brunette aux yeux de chat, aux rondeurs bien assumées et à la poitrine généreuse était iconique et adorée du public de 1950 à 1970. Elle s'était retirée du cinéma en 1980 mais était retournée à la chanson pour entonner un hymne patriotique, devenu depuis célèbre Ya Habebty ya Masr (« Ô Égypte chérie ! »), qui était devenu un des chants de la révolution de janvier 2011 qui mit fin à la dictature de Hosni Moubarak dans le cadre des printemps arabes.


Burn Out Psychologue Ou Psychiatre? - Blog d'un psychologue individuel\nBurn Out Psychologue Ou Psychiatre?\n1 Quel spécialiste voir en cas de burn out?\n2 Quel traitement pour le Burn-out?\n3 Qui sont les personnes qui font des burn out?\n5 Comment se comporter avec une personne en burn-out?\n6 Quelle durée pour sortir d’un burn-out?\n7 Comment traiter naturellement le Burn-out?\n8 Quels sont les premiers symptômes du burn out?\n9 Comment avoir un arrêt maladie pour burn out?\n10 Qui est le plus touché par le Burn-out?\n11 Comment faire reconnaître un Burn-out en accident du travail?\n12 Qu’est-ce qu’un burn out santé?\n13 Comment se faire prolonger pour burn out?\n14 Comment demander un arrêt à son médecin?\n15 Comment aborder le sujet de la dépression avec son médecin?\nQuel spécialiste voir en cas de burn out?\nYou might be interested: FAQ: Déréalisation Psychiatre Ou Psychologue?\nComment se comporter avec une personne en burn-out?\nÊtre à l’écoute sans jugement Le burn – out est une maladie et non pas un problème de volonté. L’étape de déni qui accompagne souvent les premiers symptômes ne doit pas être renforcée par des reproches mais au contraire par une attitude d’écoute et de bienveillance qui aidera votre conjoint à verbaliser sa souffrance.\nQuelle durée pour sortir d’un burn-out?\nQuels sont les premiers symptômes du burn out?\nQuels sont les premiers symptômes du burn – out?\nun état de fatigue ou d’épuisement constant;\nun cynisme ou une vision négative vis-à-vis du travail;\nune diminution importante de l’efficacité professionnelle;\nune perte du sentiment d’accomplissement et de satisfaction au travail.\nQui est le plus touché par le Burn-out?\n« Les burn – out sont plus courants chez les personnes perfectionnistes et soucieuses de leurs performances. S’ils sentent que quelque chose ne fonctionne pas, ils en font toujours un peu plus. Ils ont honte d’admettre qu ‘ils sont au bout du rouleau, particulièrement s’ils sont ambitieux.\nComment faire reconnaître un Burn-out en accident du travail?\nLe salarié doit faire une demande de reconnaissance de burn – out professionnel auprès de la caisse primaire d’assurance maladie (CPAM). Pour obtenir une reconnaissance de maladie, il doit d’abord se tourner vers la médecine du travail pour obtenir un certificat médical initial.\nQu’est-ce qu’un burn out santé?\nComment définir le burn – out? Le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) définit le burn – out comme un épuisement causé par un manque (prolongé) d’équilibre entre l’investissement de la personne et ce qu ‘elle reçoit en retour.\nComment se faire prolonger pour burn out?\nSortir du burn – out après un arrêt de travail L’arrêt de travail en lui-même n’est pas suffisant pour remédier au burn – out. Pour éviter une rechute du burn – out, le médecin traitant peut travailler avec la médecine du travail pour accompagner progressivement le salarié dans sa reprise d’activité.\nYou might be interested: Comment Se Passe Un Rendez Vous Chez Le Psychologue?


SOUS OFFRE (plus de visites) ! Superbe F3 de 85m² avec terrasse, 2 balcons, garage et parking - Robin des Toits\nSOUS OFFRE (plus de visites) ! Superbe F3 de 85m² avec terrasse, 2 balcons, garage et parking\nà Strasbourg - Robertsau, Grand-est\n367000€ Frais d'agence inclus\nNouveau et en exclusivité à Strasbourg La Robertsau ! Coup de cœur pour ce magnifique F3 de 85,30m² entièrement rénové en 2017 avec goût, avec prestations de qualité. Aucuns travaux à prévoir, posez vos meubles !\nA visiter sans tarder ! Si ce bien vous intéresse, veuillez contacter Maud TISSOT de l’agence Robin des Toits, au 06 32 51 95 50.\nCet appartement est situé au 1er étage avec ascenseur d’une petite copropriété au calme, « Résidence Les Palladiennes », très bien située à Strasbourg La Robertsau (rue Philippe-Jacques de Loutherbourg). A proximité de toutes commodités, bus, tram, commerces et écoles.\nVous serez séduits par ses volumes et sa luminosité, (appartement traversant), son salon/séjour avec cuisine ouverte de près de 40m² avec accès sur la terrasse, sans vis-à-vis et avec une belle vue sur le parc intérieur de la copropriété. Il comprend également une grande entrée avec placards, une cuisine entièrement équipée moderne, une salle de bains avec baignoire et 2 grandes chambres donnant toutes les deux sur un balcon. Toilettes séparées.\nL’appartement est vendu avec un garage, un parking et une double cave.\nLes plus de cet appartement : Au calme, immeuble récent avec ascenseur et très bien entretenu, grande terrasse et 2 balcons avec vue sur la verdure, bon diagnostic énergétique et bonne isolation (DPE C, GES : A). Radiateurs électriques récents avec programmateurs, motorisation électrique de tous les volets. Electricité aux normes. Appartement complet avec garage, parking et double cave. Immeuble fibré.\nCharges de copropriété : 163€/mois (incluant espaces verts, ascenseur, ménage, poubelles, assurance de la copropriété, syndic etc…)\nLe prix de 367.000€ comprend : 350.000€ net vendeur + 17.000€ d’honoraires d’agence à charge de l’acquéreur. (4,9% de frais d’agence)\nPrix 367000 €\nTaxe foncière 1293 €\nVille Strasbourg - Robertsau


soirée Netechangisme : inscrivez vous Je me suis donc inscrite très aisément sur PlaceLibertine et j'ai renseigné mon profil en indiquant que j'étais novice et que j'étais à la recherche d'un couple. placelibertine est une adresse de choix dans le monde de l'échangisme, un lieu où il fait bon se retrouver avec des personnes qui ont les. Place Libertine a fait confiance à Self Média, agence pluri-médias ° roiste pour sa première campagne télé. Place libertine est un site de.\nHistoire: Place librrtine place libetine\nSite de rencontre gratuite en france site rencontre serieuse 867\nSITE RENCONTE SITES DE RENCONTRES FRANCE Le site dont j ai été membre creuse lui même sa tombe! Aucune réponse suite a un courrier par email ,aucune réponse au numero affiché sur le site ,je vais peut etre aller a rouen me déplacer directement au siège ou attendre le mois de juillet voir au cap les parasols place libertine et oui je me déplace contrairement a place librrtine place libetine libertine et j'affronte mes erreurs Pourriez vous donnez des cours de savoir vivire et de savoir etre a la gerante? Ou est le respect des donnees puisqu un pseudo est une donnee personnelle. Le 7 septembre Place Libertine joelmylene homme, 50 placelibrtine site de rencontres serieux ne recommande pas Place Libertine.\nSite de rencontre serieuse gratuite rencontre de celibataire gratuit Place Libertine vial homme, 63 ans ne recommande pas Place Libertine Le 30 avril Avis, test et arnaques — Saviez-vous que… Erotilink: Place Libertine layer femme, 45 ans ne recommande pas Place Libertine Le 7 septembre Place Libertine couple femme, 40 ans ne recommande pas Place Libertine. Le 20 juin J'ai d'abord été séduite par le design du site: Le 30 juillet\n0 Replies to “Place librrtine place libetine”


VIH : une clé vers la guérison fonctionnelle | Institut Curie\nVIH : une clé vers la guérison fonctionnelle\nABX464, une molécule issue de la chimiothèque de l’Institut Curie, développée par la société de biotechnologie Abivax, en collaboration avec le CNRS et l’Université de Montpellier vient de confirmer son potentiel thérapeutique contre le VIH.\nTout a commencé en 2002 pour la molécule ABX464 dans la chimiothèque de l’Institut Curie. Cette « banque » de molécules chimiques qui contient plus de 10 000 substances permet de tester en haut débit des candidats médicaments. C’est l’une des plus grandes en France.\nCette année-là, se rappelle Florence Mahuteau-Betzer, responsable de cette banque de molécules chimiques, dans le cadre d’un partenariat, un chercheur de Montpellier a criblé tous les composants de la chimiothèque à la recherche de molécules intéressantes contre le VIH. Le succès a été au rendez-vous puisque la future ABX464 a ainsi pu être identifié. « Une société – qui deviendra Abivax [NDLR]– a été créée et une collaboration entre l’Institut Curie et cette société a débuté, enchaîne la chimiste. Deux personnes ont été recrutées par Abivax et hébergées à Orsay dans mon équipe associée au CNRS et à l’université Paris-Sud. Ce sont eux qui ont « fabriqué » la molécule en 2009 qui est aujourd’hui l’objet de l’essai clinique prometteur. » Aujourd’hui les deux chercheurs travaillent non seulement sur ce projet, mais aussi sur l’identification de nouvelles molécules principalement pour lutter contre le Chikungunya.\nABX464, une molécule qui s’attaque aux réservoirs du VIH\nSi nous partageons la copropriété du brevet avec Abivax, le CNRS et l’Université de Montpelier, c’est Abivax qui en assure l’exploitation explique Bernardin Akagah, Chargé d’Affaires pour la Chimie à la Direction de la Valorisation et des Partenariats Industriels à l’Institut Curie.\nOr récemment Abivax, société de biotechnologie ciblant le système immunitaire pour éliminer des maladies virales, vient d’annoncer la fin d’une étude clinique de phase 2 dont les résultats préliminaires mettent en évidence que la molécule ABX464 a le potentiel de devenir un élément clé de guérison fonctionnelle du VIH.\nC’est la première fois que nous observons un signal obtenu par un candidat médicament démontrant qu’il serait possible de réduire les réservoirs du VIH chez les patients, déclare dans le communiqué d’Abivax, le Pr Linos Vandekerckhove, directeur du HIV Cure Center au sein du département de Médecine Interne Générale à l’Université de Gand en Belgique et investigateur principal de l’étude.\nABX464, le candidat médicament vient en effet de démontrer la première réduction des réservoirs du VIH jamais observée chez les patients chroniques atteints du VIH, mesurée selon la quantité d’ADN viral détectée dans les cellules périphériques mononuclées du sang. Car ce sont dans ces fameux réservoirs du VIH que le virus se cache pour échapper aux antirétroviraux. Donc même s’il est encore trop tôt pour parler d’éradication, c’est déjà un premier pas vers une guérison fonctionnelle.\nUne avancée majeure à laquelle l’Institut Curie est associé puisque le brevet de la petite molécule ABX464 est en partie issu de ses laboratoires..\nC’est une belle illustration de la dynamique de transfert de technologies à l’Institut Curie et de la force de la labélisation Carnot « Curie Cancer », un programme qui vise à développer la recherche entre laboratoires publics et entreprises privées et dont l’Institut Curie bénéficie depuis 2005, ajoute Amaury Martin, directeur de la Direction de la Valorisation et des Partenariats Industriels à l’Institut Curie.\nAbivax a déjà fait savoir son intention de poursuivre le développement d’ABX464 au bénéfice des patients infectés par le VIH. D’ailleurs une nouvelle étude clinique a récemment débuté pour étudier l’effet d’ABX464 sur les réservoirs du VIH dans les tissus de l’intestin.\nsur les activités de la Direction de la Valorisation et des Partenariats Industriels


MCATH - Sortilèges - Partenaires\nVous êtes ici : Sortilèges» Partenaires\nFestivals de Dendre\nSortilèges et Roots & Roses, Rallye de la Petite Reine :\nMCAth et CC René Magritte collaborent !\nD’année en année, les collaborations entre les centres culturels d’Ath et Lessines se font plus nombreuses et plus concrètes pour le public. Cette année encore, les deux institutions unissent leurs efforts pour vous présenter leur événement majeur respectif du printemps. Mais les collaborations vont bien au-delà...\nSortilèges est un événement majeur de la scène des Arts de la Rue. Le Roots & Roses, de la scène musicale rock. Que partagent ces deux activités ? Bien plus qu’on ne pourrait le croire...\nPremièrement, les deux festivals entretiennent une proximité dans l’espace – ils sont distants d’une douzaine de km – et dans le temps – dix jours d’intervalle. Ce simple constat conduit à un rapprochement des organisateurs et des publics. À une coordination et des actions communes. Ensuite, ces deux événements sont portés par le centre culturel de leur ville. Ils sont donc organisés et présentés autrement que d’autres événements des mêmes genres. Ce qui prime chez nous, c’est le public, le festivalier. Celui-ci est placé, tant à Ath qu’à Lessines, au centre de la ré- flexion : comment l’accueillir dans les meilleures conditions, comment l’amener à découvrir d’autres modes d’expression artistique. Aussi, les deux événements s’inscrivent dans des démarches de développement durable et d’écoresponsabilité, et ce depuis bien longtemps.\nLa collaboration entre Ath et Lessines s’étend également au Rallye de la Petite Reine en septembre, qui vient clôturer à Lessines la saison des Arts de la Rue, ouverte en mai à Ath par Sortilèges.\nToutes ces choses s’inscrivent dans un vaste mouvement de dynamisation économique et sociale des deux cités et de la région par la culture. Et c’est peut-être là l’élément le plus important de la collaboration atho-lessinoise : l’ensemble des collaborations, qu’il s’agisse des festivals ou des échanges au quotidien entre les deux centres culturels, s’inscrit dans un mouvement de dynamisation de la région en général, des deux cités en particulier. Une action globale qui s’inscrit dans une démarche de développement durable, qui tisse par la culture des liens humains, sociaux et économiques profonds dans la région. Une activité qui génère des emplois directs et indirects et du bonheur dans notre coin de Wallonie picarde...\nEt donc, notre conseil : Roots & Roses et Sortilèges, participez aux deux !\nEngelbert Petre et Fred Maréchal\nBraises Ath'itude, Don Quichotte de la Dendre, Glaces Royales, Havana First, L'Hôtel du Parc, L'Instant, La Petite Rizière, La Régence, La Table de Basile, La Taperia, La Trattoria, Le Café des Délices, Le Chesterfield, Le Claustra, Le Jardin d'Italie, Le Tilo, Le Troquet, Les Éfants de Goyasse, Pause & Vous, Pino Restaurant, Tomate Cerise, Troll & Bush, Viandes ect…, Esprit Nature\n26, À Ton Goût, Ath Voyages Thomas Cook Travel Shop, Cricket and Go, Dietplus, EcoPellet, Emmanuelle Lingerie, Bijouterie Goffin, HairPro, Optique Harksen, Mam'zelle aux Pois, Moranduzzo, Pizza Sprint, ProPhoto, Vanie Bonamie Indigo, Vogue lingerie, Serena's, Osiris Roland, Inverso, Luxury Coiffure, Autrement, All In Music, So'Second degré, Vinathitude, Rita Avet, Cyclotonic, Carrefour Express, Phone Corner, O'Dace, La Pouponnière, Fabula Medical, Caract'Hair, Au bon coin, Confiserie Pilate, Square Club, Fintro, I-Ty Store, Surhia, Ath Infor, Baker Street, Les Cocottes de Mady, Litterath, Paris Parfum, L'Athéière, Aux Délices, Coprosain, Belwatch, Optique Bauwens, Lire & Elle, Neuhaus, Croquez Nature, Jolies Folies, Athmosphère, Blonde Platine, Chico Event, La Bouquinerie, CréaFéé, Yves Rochez, Herboristerie d'Ath, Sushis Athois, L'Étude, La Belluno, Au Passé Fleuri


Balsamico & Essige - LE COMPTOIR DE L'HUILE D'OLIVE\n> Balsamico & Essige\nLe vinaigre balsamique de Modène est une réalité unique au monde dans le panorama des assaisonnements vinaigrés. A l’inverse du vinaigre qui provient d’un liquide alcoolique, le balsamique est tiré directement du jus de raisin. Le moût des raisins typiques cultivés depuis des siècles dans la région de Modène, cuit en récipient ouvert directement sur le feu, puis est placé en barils de bois précieux pour entamer son vieillissement naturel.\nLes fruits utilisés pour les vinaigres « Gölles » proviennent pour la plus grande partie de leur propre exploitation familiale en Styrie. 70% de la production nationale de fruits vient de cette magnifique région très ensoleillée d’Autriche.\nAfin d’assurer une qualité premium, les fruits servant à la production du vinaigre doivent être parfaitement mûres et dotés d’arômes intenses.\nL’acidité a également un rôle dominant à jouer dans l’ensemble gustatif du vinaigre, de sorte que, uniquement l’utilisation de fruits savoureux, permet l’obtention d’un vinaigre vraiment fruité.\nEnfin, l’art de la fabrication d’un vinaigre premium consiste dans une harmonisation équilibrée du tanin, du sucre et de l’acidité.\nLe triangle JEREZ, SANLUCAR et EL PUERTO constitue la zone de vieillissement, conformément à la tradition des vins de l'appellation d'origine Jerez-Xérès-Sherry.\nLe microclimat de cette zone délimitée par l'Océan Atlantique et les fleuves Guadalquivir et Guadalete influe de manière fondamentale sur la création d'un équilibre de température et d'humidité idéal pour le vieillissement des vinaigres de Xérès.\nÉlaborés avec des vieux Banyuls et sans adjonction d’eau, le vinaigre de Banyuls est un vinaigre un peu spécial puisqu’il est fait à partir d’un vin liquoreux, de fort degré.\nContrairement à ses homologues, c’est une autre piqûre qui va transformer le vin doux en vinaigre.\nPour les vinaigres de vin sec, c’est une bactérie acétique, qui provoque la piqûre acétique.\nPour les vinaigres de vin doux, c’est une bactérie lactique, qui provoque la piqûre lactique. Seule cette piqûre, conservera les caractéristiques du Banyuls originel.Un bon vinaigre de Banyuls doit être vieilli, pour qu’il dégage ses arômes particuliers de madérisation.\nDécouvrez notre sélection de vinaigres de vins blancs et de vins rouges, tel que le Di Barolo . Un vinaigre de couleur rouge rubis obtenu à partir de vin Barolo D.O.C.G. et par un vieillissement prolongé en futs de chêne. C’est un vinaigre éblouissant digne de son magnifique terroir vallonné du Piémontais.\nBalsamique Blanc 50cl\n109,72 €\tIn Stock\nBalsamique Blanc - BIB 5L\nBalsamique Blanc spray 12,5cl\nBalsamique de Poire 25cl\nBalsamique de Pomme 25cl\n271,45 €\tIn Stock\nBalsamique de Pomme - BIB 5L\nPerles de Balsamique - Modène 50g\nPrésentoir pour 3 Vinaigres Vaporisateur Styrie - Autriche\nVinaigre Balsamique Calamaio - Modène 25cl\nVinaigre Balsamique Oro Nero - Modène 25cl\nVinaigre Balsamique Traditionnel 12ans -... 10cl\nVinaigre Balsamique Traditionnel 25ans -... 10cl\nVinaigre Balsamique Vigna Argento - Modène 25cl\nVinaigre Balsamique Vigna Bordo - Modène 25cl\nVinaigre Balsamique Vigna Oro - Modène 10cl\nVinaigre Balsamique Vigna Oro - Modène 25cl\nVinaigre de Banyuls Blanc 25cl\nVinaigre de Famboise - vaporisateur 12,5cl\n104,92 €\tIn Stock\nVinaigre de Framboise - BIB 5L\nVinaigre de Poire 25cl\nVinaigre de Pomme - BIB 5L\nVinaigre de Prune 25cl\nVinaigre de Tomate 25cl\n102,59 €\tIn Stock\nVinaigre de Tomate - BIB 5L\nVinaigre de Tomate - vaporisateur 12,5cl\nVinaigre de Xérès - Cepa Reserva 50cl\nVinaigre de Xérès - Sacristia 50cl\nVinaigre de Xérès - Vina Vieja 25cl\nVinaigre Vin Blanc Veltliner 50cl\nVinaigre Vin Blanc Veltliner - BIB 5L\nVinaigre Vin Rouge Zweigelt 50cl\nVinaigre Vin Rouge Zweigelt - BIB 5L


10 choses à savoir sur le rugby pour sourds et malentendants | World Rugby\n10 choses à savoir sur le rugby pour sourds et malentendants\nDes joueurs et des administrateurs de la England Deaf Rugby veulent casser les idées reçues concernant le rugby pratiqué par les sourds et les malentendants.\nLe rugby pour les sourds et les malentendants est pratiqué dans le monde entier et le pays de Galles, l'Angleterre et la Nouvelle-Zélande dominent le classement mondial. Mais alors que la base des fans ne cesse de croître, certaines idées reçues ont encore la vie dure concernant cette pratique si particulière. Un match est-il silencieux ? Comment réagir aux injonctions de l'arbitre ?\nVoici quelques-unes des questions que l'on a posé à des joueurs et des administrateurs de la England Deaf Rugby.\nLes règles sont-elles les mêmes ?\nLuke Cheyne, le capitaine de England Deaf Rugby, assure que la plus grande idée reçue concernant le rugby pour les sourds et les malentendants est que les règles y sont différentes de celles du rugby traditionnel.\nEn fait, il s'agit rigoureusement des mêmes règles. La seule différence est que les joueurs sont tous atteints de surdité. Les plaquages sont aussi forts, la vitesse est aussi rapide et le jeu est aussi beau.\nEt les coups de sifflets alors ?\nLa seule règle dont la transgression peut être tolérée est que, parfois, les joueurs ne prêtent pas attention au sifflet. « Il y a beaucoup de fois où l'arbitre va siffler et personne ne réagit ; le jeu se poursuit jusqu'à ce que quelqu'un s'en aperçoive », explique la présidente de England Deaf Rugby Gina Iaquaniello.\nCertains arbitres brandissent des drapeaux de couleur pour accompagner leurs coups de sifflet. Mais les signes des arbitres sont les mêmes.\nLa langue des signes est-elle pratiquée ?\nOui. La plupart des personnes impliquées dans le rugby pour les sourds et les malentendants sont des bénévoles, tout comme les interprètes en langue des signes qui aident les joueurs à communiquer pendant les entraînements.\nLes appareils auditifs sont-ils autorisés sur le terrain ?\nNon. Car comme on peut facilement l'imaginer, se prendre un coup alors que l'on porte un appareillage auditif peut provoquer de sérieuses blessures, c'est pourquoi ceux-ci ne sont pas autorisés sur le terrain.\nAu plus haut niveau, il n'est pas rare de voir l'arbitre vérifier lui-même si un joueur ne porte pas d'appareillage sous son casque.\nEst-on obligé d'avoir d'autres moyens de communiquer ?\nSi certains joueurs de rugby vont être fiers de dire qu'ils ont développé une capacité à comprendre un langage qui ne soit pas verbal, comme être capable de lire sur les lèvres, pour les pratiquants sourds et malentendants, c'est quasiment une obligation. Ils doivent même être encore plus pointus sur la connaissance des règles.\n« Nous devons accorder encore plus d'importance au jeu que ceux qui ne sont pas malentendants pour comprendre ce qui se passe exactement », assure Lynn Bryant, flanker à England Deaf Rugby. « Vous devez connaître parfaitement votre poste et vos coéquipiers. »\nLes sourds et malentendants peuvent-ils crier ?\nOui. « Il y a eu de vraies discussions pour savoir si les sourds peuvent se parler sur le terrain », rappelle Gina Iaquaniello. « Mais juste parce que vous êtes sourd, ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas parler. Les sourds aussi peuvent crier ! »\nCompte tenu des différents niveaux de surdité, les joueurs de rugby malentendants sont susceptibles d'être modérément ou profondément sourds et certaines équipes peuvent avoir des joueurs plus empêchés d'entendre que d'autres. Dans un effort pour atteindre l'équité et l'inclusivité entre les joueurs et les équipes en compétition et pour fournir des conditions de jeu équitables, des variations mineures des règles du jeu peuvent être appliquées.\nLa communication via l'utilisation de drapeaux et les signaux des arbitres sont autant de moyens d'augmenter l'utilisation des repères visuels plutôt que d'utiliser la voix sur le terrain. Il peut aussi y avoir des arbitres supplémentaires et des interprètes en langue des signes pour faciliter la compréhension des officiels...\nMais qu'entend-on par « sourd » ou « malentendant » exactement ?\nLa norme mondiale pour être capable de jouer au rugby pour les sourds et les malentendants est d'avoir une perte d'audition de 40 décibels, bien que certains pays autorisent des joueurs avec une perte moins importante pour des rencontres amicales.\n« Nous avons différents niveaux de surdité avec des raisons et des conditions médicales variables », relève Gina Iaquaniello. « Certains n’ont pas toujours été sourds de naissance, certains ont une perte d'audition progressive et certains sont restés sourds toute leur vie. »\nComment se passe la mêlée ?\nLes équipes de rugby pour sourds et malentendants ont souvent mis en place leur propre communication et une certaine manière de jouer.\nLuke Cheyne explique que dans la mêlée les joueurs de la première-ligne ont souvent leur propre façon de savoir à quel moment entrer en contact avec l'équipe adverse. Parfois, c'est une tape ou une pression des doigts, la sensation de sentir le pack avancer ou simplement l'analyse du comportement de l'équipe adverse.\nIl est en fait très rare quand les joueurs ne savent pas quand s'engager et que l'arbitre ordonne de refaire la mêlée pour cette raison.\nDe quelle manière apprécie-t-on l'esprit du rugby ?\nLe pilier Corey Beck affirme que l'esprit de camaraderie est encore plus fort dans le rugby pour les sourds et malentendants. « En fin de compte, nous sommes une communauté de joueurs de rugby unis par une perte auditive », dit-il. « Nous montrons par l'exemple que la patience, la compréhension et la véritable amitié peuvent surmonter certains des obstacles liés à la déficience auditive. »\nUn avis que partage le capitaine Luke Cheyne. « Notre communauté ne ressemble à aucune autre », ajoute-t-il. « Parce que nous partageons une perte auditive, nous avons une appréciation commune les uns des autres. Cela permet également à notre handicap auditif d'être valorisé plutôt que d'être considéré comme négatif. À part cela, les valeurs et la culture du rugby sourd sont les mêmes que celles de tout autre type de rugby. »\nEst-ce que l'on peut jouer au rugby de haut niveau ?\nBien qu'il y ait d'autres défis importants à relever, la perte auditive n'empêche pas les joueurs de jouer au plus haut niveau du rugby et de nombreux joueurs vedettes du rugby souffrent même d'une forme de perte auditive. Ben Cohen par exemple, qui a remporté la Coupe du Monde de Rugby en 2003 avec l'Angleterre, est reconnu cliniquement sourd avec seulement 46% d'audition.\nMat Gilbert, qui a joué pour des équipes telles que Bath, Worcester Warriors et Llanelli Scarlets, a également joué pour l’équipe de rugby pour sourds et malentendants du pays de Galles.\nDe même, la joueuse de Sale Sharks, Jodie Ounsley, est profondément sourde et joue à la fois pour l’équipe de rugby à 7 de l'Angleterre et son équivalent à England Deaf.\nCompte tenu des similitudes entre le « deaf rugby » et le rugby traditionnel, les fédérations nationales de World Rugby sont en définitive responsables de la gouvernance et de l'administration du jeu, mais travaillent en collaboration avec les parties prenantes nationales du rugby sourd qui sont également soutenues par World Deaf Rugby, une organisation qui vise à rassembler, inspirer et encourager les communautés sourdes du monde entier dans plus de 20 pays à participer au rugby, que ce soit en tant que joueur, bénévole ou fan.\nPour en savoir plus sur le rugby pour sourds et malentendants, vous pouvez visiter le site www.worlddeafrugby.com et pour les initiatives #RugbyForAll, consultez www.world.rugby/rugbyforall\nCrédit photo : Gary Bide / England Deaf Rugby Union\nDernière mise à jour : 17 sept. 2020 à 08:08:44


Libye : Quand les succès contre l’Etat islamique entravent le processus de réconciliation – La Lettre Méditerranée & Afrique\nLibye : Quand les succès contre l’Etat islamique entravent le processus de réconciliation\nBy Thomas Haeflin 03/05/2016 03/05/2016\nAprès des affrontements armés avec les combattants de l’Etat islamique, les unités militaires libyennes ont procédé dimanche dernier à la libération de la ville de Syrte.\nMais si la lutte contre les djihadistes permet de contrer une menace qui pèse sur le pays, elle entrave en même temps, le processus de réconciliation nationale.\nDes sources militaires libyennes ont signalé que des milliers de soldats libyens avaient été mobilisés dans le cadre de ces opérations pour la libération de Syrte. La plupart des institutions pétrolières dans la région seraient déjà passées sous le contrôle de l’armée. Ces informations semblent être confirmées par des rapports médiatiques étrangers qui indiquent que des dizaines de combattants de l’organisation de l’Etat islamique ont fui récemment Syrte en direction d’autres villes libyennes situées dans le sud du pays, considérées comme plus sûres.\nTous les détenus de l’organisation terroriste, dont le nombre est estimé à 1.200 et dont plusieurs sont d’origine arabe, ont également été transférés mais le nouveau lieu de leur détention est gardé secret.\nLa reprise de Syrte donne plus de crédit à l’armée libyenne conduite par le général Khalifa Haftar, et par voie de conséquence au Parlement basé à l’est du pays, à Tobrouk.\nCe dernier reprendrait politiquement du poil de la bête face au gouvernement d’union nationale issu de du travail de médiation de l’ONU, soutenu par la communauté internationale ainsi que par les deux seules institutions qui ont survécu à la chute du régime Kadhafi, la banque centrale libyenne et la Compagnie nationale du pétrole. Mais ces nouvelles autorités ne sont pas parvenues à s’adjuger le soutien du Parlement de Tobrouk, qui avait été le seul représentant du peuple libyen reconnu internationalement après crise politique de 2014, et dont les membres les plus radicaux ont bloqué la ratification du nouveau gouvernement.\nTags Etat Islamique Khalifa Haftar libye ONU réconciliation Syrte Tobrouk\nRévélations de Greenpeace sur l’accord de libre-échange USA/UE


Luis Fernandez : avec Chirac, «on se tutoyait» - Le Parisien\nLuis Fernandez : avec Chirac, «on se tutoyait»\nL’ancien international se souvient d’un appel de Jacques Chirac alors qu’il était à l’hôpital pour une opération d’un genou.\n« Avec lui, c’était toujours dans la simplicité », se rappelle Luis Fernandez à propos de Jacques Chirac. LP/Olivier Arandel\nLe 27 septembre 2019 à 18h38\nLuis Fernandez, 60 sélections en équipe de France, reste le capitaine emblématique du PSG où il a évolué huit ans de 1978 à 1986 avant de tenter l'aventure du Matra Racing (1986-1989), le rival monté par l'industriel Jean-Luc Lagardère. Il terminera sa carrière de joueur à Cannes.\nC'est durant ses années parisiennes qu'il rencontrera Jacques Chirac, d'abord en qualité de Maire de Paris. Il aura l'occasion de le croiser souvent au Parc des Princes et même à l'Elysée, quand le nouveau Président de la République invitera le PSG champion d'Europe le 8 mai 1996 après le gain de la Coupe des Coupes.\nLuis Fernandez se souvient : « Nous sommes à la fin des années 1980 et j'ai un problème au genou qui ne cesse de gonfler. On doit me casser le tibia pour m'introduire des plaques. Je suis à l'hôpital Saint-Louis et je traverse une période délicate. Un jour, je reçois un appel de Jacques Chirac. Il veut me remonter le moral, m'encourager. Sois fort mentalement, tu vas revenir plus fort, me dit-il. On se tutoyait. Avec lui, c'était toujours dans la simplicité. Cela m'a touché. Je n'avais pas le moral. Son appel m'a fait du bien. Il m'a marqué. Il était toujours présent avec nous pour les matchs de Coupe d'Europe. Il descendait au vestiaire, discutait avec tout le monde. Il était debout, il rigolait, il plaisantait, il était humain, sympathique, disponible. C'est l'homme politique le plus simple que j'ai rencontré dans ma vie. Il m'a marqué. Mon fils Johan a posté la photo où il pose dans ses bras au Parc des Princes après un match quand il était petit. Il était dans le partage, on l'aimait, on le respectait. »


Le président français décide le retour de l’ambassadeur français à Washington la semaine prochaine\nLe président français Emmanuel Macron a décidé mercredi que l’ambassadeur de France retournerait à Washington la semaine prochaine après un entretien téléphonique avec son homologue américain Joe Biden, selon un communiqué commun de l’Elysée et de la Maison Blanche.\nLes deux présidents se sont entretenus par téléphone à la demande du président américain pour examiner les conséquences de l’annonce faite le 15 septembre dernier. Ils sont convenus que des consultations ouvertes entre alliés sur les questions d’intérêt stratégique pour la France et les partenaires européens auraient permis d’éviter cette situation. M. Biden a fait part de son engagement durable à ce sujet, selon la même source.\nIls se rencontreront en Europe à la fin du mois d’octobre pour parvenir à des points d’accord et conserver à un processus de consultations approfondies tout son dynamisme. « Dans ce contexte, le président Macron a décidé que l’ambassadeur de France retournerait à Washington la semaine prochaine. Celui-ci travaillera alors en lien étroit avec des hauts fonctionnaires américains », indique ce communiqué.\nLes Etats-Unis réaffirment que l’engagement de la France et de l’Union européenne dans la région Indo-Pacifique revêt une importance stratégique, notamment dans le cadre de la stratégie de l’Union européenne pour la coopération dans la région Indo-Pacifique récemment publiée, ajoute le communiqué.\nSelon la même source, les Etats-Unis reconnaissent également qu’il est nécessaire que la défense européenne soit plus forte et plus performante, en contribuant de manière positive à la sécurité transatlantique et mondiale et en complétant le rôle de l’Otan.\nLa France a rappelé vendredi dernier ses ambassadeurs aux Etats-Unis et en Australie après l’annonce par l’Australie de l’annulation de l’achat de sous-marins conventionnels français, au profit de technologies américaines et britanniques. Les Etats-Unis, le Royaume-Uni et l’Australie ont annoncé le 15 septembre un nouveau partenariat de sécurité, baptisé « AUKUS » (Australia-UK-U.S.).\nTags: FranceEmmanuel MacronEtats-Unis


Charcier, Bourgogne-Franche-Comté, Ufaransa\nChalet nzima mwenyeji ni Florian Et Axelle\nDécouvrez le Jura au cœur du Pays des Lacs dans notre petit chalet entièrement rénové.\nSitué à 15 minutes du lac de Vouglans, 3ème lac de barrage de France, et à mi-distance des lacs classés au patrimoine mondial de l'UNESCO de Clairvaux-les-Lacs et de Chalain, vous résiderez à 10 minutes des Cascades du Hérisson.\nSans vis-à-vis et exposé plein sud, ressourcez-vous devant le paysage dégagé à perte de vue !\nNous mettons à votre disposition notre "petit chalet" indépendant situé à côté de notre "grand chalet".\nExposée sud et ouest, la pièce à vivre lumineuse de 20 m² comprend salon et salle à manger.\nA part, la kitchenette est équipée d'une plaque de cuisson, d'un micro-onde, d'une bouilloire et d'une cafetière, d'un appareil à raclette et d'un autre à fondue,ainsi que tout le nécessaire pour cuisiner et des linges. Du thé et du café sont à votre disposition.\nSéparée de la kitchenette par une porte coulissante, vous trouverez dans la salle de bain une grande douche, un meuble vasque avec miroir et les toilettes (nous ne fournissons pas les serviettes de toilette).\nVous accédez à l'étage mansardé par un escalier un peu raide où se trouve la chambre avec un lit double (140x190 cm) ainsi qu'un lit simple (80x190 cm). Les draps sont bien entendus compris. Si besoin, nous pouvons vous mettre à disposition un lit parapluie. A noter qu'il n'y a pas de porte entre le rez de chaussée et l'étage.\nIl y a quelques jeux de société dans le tiroir du meuble TV (UNO, Triomino, ...)\nLe petit chalet est indépendant de notre résidence, nous ne nous croiserons qu'éventuellement à l'extérieur si besoin.\nNous bloquons systématiquement 1 jour minimum avant et après chaque réservation afin de procéder au nettoyage du logement.\nMwenyeji ni Florian Et Axelle\nPratiquant Airbnb depuis quelques années en France et à l'étranger, nous sommes heureux de poursuivre l'expérience en tant qu'hôtes.\nNous habitons dans le "grand chalet" à côté et nous serons disponible si besoin.\nFlorian Et Axelle ni Mwenyeji Bingwa\nChunguza chaguo nyingine za ndani na zilizo karibu Charcier


M. Bruno Retailleau. Monsieur le président, monsieur le ministre, mes chers collègues, il s’agit d’un amendement primordial, dont on mesure la complexité à la longueur de son dispositif et au fait que nous avons dû le rectifier à plusieurs reprises.\nJe veux souligner le rôle qu’a joué Christine Lavarde dans son élaboration, mais aussi les efforts de la commission des affaires économiques et de la délégation sénatoriale aux entreprises pour promouvoir ce dispositif.\nJe le disais, il s’agit d’un dispositif extrêmement important, parce que, nous le savons tous, le cœur battant de notre économie, ce sont les PME.\nLes petites et moyennes entreprises forment l’essentiel du tissu économique français et lui donnent sa vigueur. On ne les trouve pas, le plus souvent, dans les très grandes métropoles, mais partout en France, y compris outre-mer, dans les territoires ruraux et périurbains, mais aussi dans les villes.\nOr le déficit structurel en fonds propres des PME est extrêmement préoccupant pour l’économie et pour l’emploi en France. En effet, l’endettement des PME et leur dépendance à l’égard du système bancaire sont malheureusement une spécificité française : elles dépendent aujourd’hui à 90 % du financement des banques.\nCe manque de fonds propres est bien souvent à l’origine de la crise de croissance que nos entreprises, notamment les plus petites d’entre elles et les entreprises moyennes, traversent.\nC’est pourquoi nous proposons un dispositif assez proche de celui qui existait du temps de l’impôt de solidarité sur la fortune, l’ISF, en l’occurrence le dispositif ISF-PME, qui, depuis sa création, avait tout de même permis de lever plus de 1,2 milliard d’euros de fonds. Nous proposons de transposer cette réduction d’impôt en un IFI-PME.\nCette mesure ne coûtera pas grand-chose à l’État, parce que nous pensons très sincèrement que la croissance des PME suscitera une recette fiscale qui compensera très largement les pertes de l’État.\nJ’ajoute enfin que l’IFI est profondément injuste, dans la mesure où il sanctionne souvent des Français de la classe moyenne, parce qu’ils héritent de biens patrimoniaux dont la valeur a sensiblement augmenté par rapport à l’époque où ils ont été construits ou acquis.\nC’est la raison pour laquelle il serait très utile que notre Haute Assemblée vote cet amendement et envoie ainsi un signal à toutes les PME françaises.\nM. Jean-François Husson, rapporteur général de la commission des finances. Le suspense est insoutenable… (Sourires sur les travées du groupe Les Républicains.)\nLa commission émet un avis de sagesse positive. Elle aurait pu émettre un avis encore plus favorable, puisque je souscris pleinement aux propos du président Retailleau, notamment sur la nécessité de renforcer les fonds propres des entreprises.\nOn entend ce leitmotiv, pour ne pas dire cet appel à l’aide, chez des chefs d’entreprises de toutes tailles, que ce soit des jeunes entreprises ou des entreprises plus anciennes : c’est l’un des problèmes fondamentaux auxquels nos entreprises sont confrontées.\nSi j’émets une petite réserve, c’est que ce dispositif n’est pas temporaire, ce qui, à mon avis, nous obligerait à suivre de près la dynamique dans laquelle il pourrait entraîner la France, notamment ces entreprises.\nM. Olivier Dussopt, ministre délégué. Je ne sais pas si l’avis du Gouvernement suscitera le même suspense ou si les votes de votre assemblée eux-mêmes en suscitent vraiment… (Sourires.)\nTout d’abord, monsieur le président Retailleau, nous sommes nombreux à partager ce combat en faveur de nos PME.\nC’est ce qui nous a conduits l’année dernière à maintenir la trajectoire de baisse de l’impôt sur les sociétés, l’IS, pour les PME, alors que nous l’avons infléchie temporairement pour les entreprises de taille plus importante. C’est aussi ce qui nous a conduits cette année à soutenir un amendement du rapporteur général de la commission des finances de l’Assemblée nationale tendant à relever de 7,6 à 10 millions d’euros le plafond en deçà duquel les PME sont soumises à un taux minoré d’impôt sur les sociétés.\nNous pourrions aussi revenir sur la question de la baisse des impôts de production, qui cible tout particulièrement les PME et les ETI en raison de leur taille.\nJ’émettrai malgré tout un avis défavorable sur l’amendement que vous défendez, et ce pour deux raisons.\nLa première, que j’écarte pour la démonstration, est qu’un tel dispositif me semble relever d’une aide d’État, qui ne pourrait être mise en œuvre sans l’autorisation préalable de la Commission européenne. C’est souvent le cas en matière d’aides aux entreprises.\nEn revanche, la seconde peut davantage être prise en compte à ce stade de nos débats. Vous proposez de transposer le dispositif ISF-PME à l’impôt sur la fortune immobilière pour soutenir le développement des petites entreprises.\nCependant, l’impôt sur la fortune immobilière ne vise à taxer que les seules capacités contributives résultant de la détention directe ou indirecte d’un patrimoine immobilier non affecté à l’activité professionnelle de leur propriétaire.\nPrévoir une réduction de l’IFI pour un investissement dans des titres de TPE et de PME qui, par définition, sont des titres mobiliers, pose donc un problème de cohérence. Vous proposez un abattement ou un dégrèvement lié à des valeurs mobilières, alors que cet impôt a une assiette composée quasi exclusivement de valeurs immobilières.\nLa mesure que vous proposez nous paraît donc difficile à mettre en œuvre. Par ailleurs, il nous semble que la réduction d’impôt sur le revenu dite « Madelin », qui perdure, est le meilleur outil pour accompagner les PME dans ce domaine.\nLe Gouvernement est donc défavorable à cet amendement, même si, je le répète, notre soutien aux PME est acquis.\nM. Claude Raynal. Mes chers collègues, je trouve que l’idée est bonne.\nM. Albéric de Montgolfier. Alors, votez l’amendement !\nM. Claude Raynal. D’ailleurs, peut-être faudrait-il aller jusqu’au bout !\nM. Jérôme Bascher. Et rétablir l’ISF, évidemment ! (Sourires.)\nM. Claude Raynal. Vous proposez de créer un dispositif IFI-PME. Dans votre argumentaire, vous avez évoqué le sort de personnes issues de la classe moyenne, qui se voient parfois taxer à l’IFI dans le cadre de transmissions patrimoniales.\nVous avez raison, mais cette catégorie de contribuables n’est pas forcément habituée à investir sur la base de revenus de placement. Ce ne sont pas forcément ces personnes qui investiraient spontanément dans les PME et les financeraient ; en tout cas, je ne le crois pas.\nEn revanche, l’idée de rétablir l’ISF-PME est une bonne idée. Mais il y a un préalable : rétablir l’ISF ! Je vous remercie d’y penser. (Sourires sur les travées du groupe Les Républicains.)\nM. Jérôme Bascher. L’investissement dans les PME, si cela marchait aujourd’hui, cela se saurait ! Or c’est justement le cœur du dispositif de cet amendement.\nMonsieur le ministre, la réduction d’impôt Madelin que vous avez évoquée ne fonctionne pas, alors que c’était le cas de l’ex-ISF. Nous persévérons donc dans notre idée qu’il vaut mieux opter pour des mesures efficaces que pour des solutions qui ne le sont pas.\nM. Vincent Capo-Canellas. Nous sommes à la croisée de deux sujets.\nIl y a tout d’abord la problématique de l’IFI, qui a été soulevée tout à l’heure. L’IFI présente un certain nombre de défauts, notamment pour ceux de nos concitoyens qui peuvent avoir la chance, puis la malchance fiscale de posséder des biens dans des zones où la valeur de l’immobilier a fortement progressé. Il faudrait débattre de nouveau de ce sujet, car cet impôt a sans doute des effets de bord qu’il conviendrait d’examiner de plus près.\nIl y a ensuite la question du financement des PME. Comme certains l’ont rappelé, par le passé, certains dispositifs permettaient aux PME de se financer et de gérer un peu mieux leurs fonds propres, ce qui est le plus important.\nCette disposition permet de lancer le débat, même si je ne suis effectivement pas certain qu’elle soit complètement opérationnelle. Il me paraît en tout cas utile d’envoyer un signal de ce type, mais aussi de signaler l’existence d’un problème de périmètre en ce qui concerne l’IFI, ainsi que la disparition d’un dispositif pour le financement des PME, ce qui pose question.\nM. Arnaud Bazin. Tout d’abord, je répondrai à l’objection de M. le président de la commission des finances.\nPour la clientèle visée, c’est-à-dire les personnes qui ont vu leur patrimoine prendre de la valeur sans disposer spécialement de ressources considérables, il faut voir de quoi l’on parle : pour ces contribuables, le montant de l’impôt sur la fortune immobilière s’élèvera à 2 000, 3 000 ou 4 000 euros.\nIl ne sera pas très difficile de convaincre ces personnes d’investir 4 000 ou 6 000 euros, moyennant quoi ils auront quasiment la certitude de récupérer au moins la moitié de leur investissement à l’issue de celui-ci. Ils ne prennent pas grand risque, et c’est toujours cela de pris pour les petites entreprises. Il n’y a donc pas grand-chose à objecter à ce dispositif.\nEnsuite, je ne comprends pas du tout l’objection de M. le ministre. C’est parce que l’on passerait d’une logique d’imposition sur l’immobilier à un investissement dans les actifs d’une entreprise qu’il s’agirait d’une mauvaise chose, alors que c’était l’esprit même de la « réforme » de l’ISF que le Gouvernement a menée.\nMonsieur le ministre, vous avez prétendu taxer la fortune immobilière au prétexte qu’elle serait improductive, ce que nous avons toujours contesté, afin de favoriser son redéploiement vers l’investissement productif. Or c’est exactement ce que vise cet amendement : je ne comprends donc pas non plus votre objection.\nM. Vincent Segouin. M. le ministre vient de nous expliquer qu’il ne voyait pas comment l’on pourrait déduire des sommes versées aux entreprises de la part immobilière de l’IFI.\nOr, sauf erreur de ma part – il arrive que j’en fasse –, les dons en sont aujourd’hui exonérés. Dans le cas d’espèce, il s’agirait non pas de dons, mais de placements. Aussi, pourquoi ne pas les exonérer de la même façon ?\nM. Albéric de Montgolfier. C’est vrai : c’est la même logique !\nM. Olivier Dussopt, ministre délégué. Tout d’abord, je précise que je n’ai jamais dit qu’il serait impossible de mettre en place ce dispositif. J’ai expliqué que la base de l’IFI était constituée de valeurs immobilières et qu’il me paraissait quelque peu incohérent de prévoir des abattements lors de l’acquisition ou de l’investissement de titres mobiliers, considérant que ces deux assiettes étaient assez éloignées l’une de l’autre.\nJe n’ai peut-être pas pointé de manière suffisamment claire et nette ce qui nous semble une incohérence, mais c’est certainement par politesse à l’égard du président Retailleau, auquel je ne me serais pas permis de dire que je trouvais son argument incohérent. (Sourires.)\nM. Bruno Retailleau. J’espère bien ! Sinon, c’est l’incident de séance ! (Nouveaux sourires.)\nM. Olivier Dussopt, ministre délégué. J’ai dit simplement que les bases me paraissaient incohérentes.\nC’est la raison pour laquelle je maintiens un avis défavorable.\nM. Jérôme Bascher. Bien joué !\nMme Christine Lavarde. M. le ministre nous a répondu que nous n’avions pas forcément prévu le risque d’une notification de cette aide à la Commission européenne.\nOr c’est bien le cas : le III du dispositif de l’amendement prévoit en effet que son entrée en vigueur ne peut être postérieure de plus de deux mois à la date de réception de la réponse de la Commission européenne. Même si nous n’avons pas vu juste sur tout, nous essayons tout de même de prévoir les choses au mieux.\nPar ailleurs, j’entends bien la remarque du rapporteur général sur le fait qu’il serait préférable de borner ce dispositif dans le temps, dès lors qu’il s’agit d’une dépense fiscale.\nCela étant, nous allons maintenir notre amendement, ce qui permettra d’en corriger la rédaction pendant la navette, parce que je suis sûr, monsieur le ministre, que vous souscrivez à l’idée qu’il faut investir dans les PME. C’est en effet toute la philosophie de la loi Pacte.\nJ’ai déjà eu l’occasion de vous indiquer que le PEA-PME ne décollait pas, ce qui prouve que ce n’est certainement pas le bon produit. Nous vous aidons et nous vous faisons de nombreuses propositions depuis maintenant deux semaines, monsieur le ministre, afin d’améliorer le financement des PME ! (Bravo ! et applaudissements sur les travées du groupe Les Républicains.)\nM. le président. Je mets aux voix l’amendement n° II-1316 rectifié ter.\nM. le président. En conséquence, un article additionnel ainsi rédigé est inséré dans le projet de loi, après l’article 42 E.\nI. – À la fin du second alinéa du 1° du I et du second alinéa du 1 du VI de l’article 199 terdecies-0 A du code général des impôts dans sa rédaction résultant de l’article 137 de la loi n° 2019-1479 du 28 décembre 2019 de finances pour 2020, l’année : « 2020 » est remplacée par l’année : « 2021 ».\nII. – Le I s’applique aux versements effectués à compter d’une date fixée par décret, qui ne peut être postérieure de plus de deux mois à la date de réception par le Gouvernement de la réponse de la Commission européenne permettant de considérer la disposition lui ayant été notifiée comme étant conforme au droit de l’Union européenne, ou aux versements effectués à compter du 1er janvier 2021 si cette réception a lieu avant cette date.\nM. le président. L’amendement n° II-1341, présenté par MM. Bocquet, Savoldelli et les membres du groupe communiste républicain citoyen et écologiste, est ainsi libellé :\nM. Éric Bocquet. Nos échanges préparent bien le terrain. En effet, Jérôme Bascher vient de rappeler que le Gouvernement privilégiait la réduction d’impôt Madelin, alors que celle-ci ne fonctionne pas. Cela tombe bien : nous proposons justement de la supprimer ! (Sourires.) Soyons cohérents, mes chers collègues, et merci de m’avoir passé le relais ! (Applaudissements sur les travées du groupe Les Républicains.)\nCette niche fiscale n’a produit que 322 millions d’euros d’investissement cette année, ce qui représente 0,26 % du montant des prêts garantis par l’État consentis pendant cette pandémie. On voit bien qu’on est loin du compte en matière de financement des entreprises.\nCertains nous rétorqueront qu’il faudrait relever le taux de ce dispositif Madelin à 30 %, voire davantage ; nous pensons pour notre part que ce n’est pas la bonne solution et remettons en cause ce dispositif.\nM. Olivier Dussopt, ministre délégué. Je vais laisser MM. Bocquet et Bascher se mettre d’accord sur le dispositif Madelin. (Sourires.)\nM. Éric Bocquet. Ça va être compliqué !\nM. Olivier Dussopt, ministre délégué. En tout cas, j’ai répondu au président Retailleau que, selon nous, l’outil le plus adapté pour répondre à ce besoin d’un soutien à l’investissement dans les PME était le dispositif Madelin. Par conséquent, je ne puis être favorable à sa suppression.\nM. le président. Je mets aux voix l’amendement n° II-1341.\nM. le président. L’amendement n° II-1033 rectifié, présenté par MM. Menonville et Capus, Mmes Paoli-Gagin et Mélot et MM. Lagourgue, Chasseing, Decool, Guerriau, A. Marc, Wattebled et Malhuret, est ainsi libellé :\nAu premier alinéa du 1° du I de l’article 199 terdecies-0 A du code général des impôts, le taux : « 18 % » est remplacé par le taux : « 25 % » et, après le mot : « numéraire », sont insérés les mots : « avant le 31 décembre 2021 ».\nMme Vanina Paoli-Gagin. J’espère que cette proposition mettra tout le monde d’accord, sauf, bien sûr, ceux qui veulent la suppression de la réduction d’impôt Madelin.\nCet amendement, qui me semble répondre à un certain nombre de critères d’alerte évoqués de part et d’autre, a pour objet de proroger d’une année le dispositif Madelin amélioré, dont le taux de réduction est passé de 18 % à 25 %, avec naturellement une notification à la Commission européenne au regard du régime des aides d’État.\nLes fonds propres des PME sont mis à mal par la crise sanitaire. Même si cela ne permettrait d’engranger que quelques centaines de millions d’euros, c’est un long chemin que de faire des Français des actionnaires. Cela n’est pas dans notre culture, mais nous y arriverons.\nM. Jean-François Husson, rapporteur général de la commission des finances. Ma chère collègue, je vous demande de bien vouloir retirer votre amendement, car il est satisfait par les textes en vigueur.\nJ’ajoute que la commission proposera même d’aller un peu plus loin avec l’amendement n° II-1116, que je présenterai dans quelques instants et qui vise à relever de 25 % à 30 % le taux bonifié transitoire du dispositif Madelin, conformément à la réglementation européenne.\nMme Vanina Paoli-Gagin. Je le retire, monsieur le président !\nM. le président. L’amendement n° II-1033 rectifié est retiré.\nL’amendement n° II-1116, présenté par M. Husson, au nom de la commission des finances, est ainsi libellé :\nI. – Le second alinéa du 1° du I et le second alinéa du 1 du VI de l’article 199 terdecies-0 A du code général des impôts sont ainsi modifiés :\n1° Le taux : « 25 % » est remplacé par le taux : « 30 % » ;\n2° À la fin, l’année : « 2020 » est remplacée par l’année : « 2021 ».\n… – La perte de recettes résultant, pour l’État, de l’augmentation de 25 % à 30 % du taux bonifié temporaire de la réduction d’impôt est compensée, à due concurrence, par la création d’une taxe additionnelle aux droits mentionnés aux articles 575 et 575 A du code général des impôts.\nM. Jean-François Husson, rapporteur général de la commission des finances. J’ai presque déjà tout dit : notre amendement vise à augmenter le taux bonifié transitoire de la réduction d’impôt Madelin, qui était prévue jusqu’à la fin de 2020 et que l’article 42 F prévoit de proroger jusqu’à la fin de 2021.\nJe précise que ce dispositif temporaire n’est entré en vigueur qu’au mois d’août dernier, si bien que je ne sais pas si l’on aura beaucoup de Français actionnaires…\nEn tous les cas, il faudra bien mobiliser l’épargne accumulée, soit, comme vous le savez, une centaine de milliards d’euros. Plutôt que de mobiliser les impôts, j’espère qu’un grand nombre – le plus élevé possible – de nos concitoyens s’engagera en achetant des actions et en profitant des avantages de l’actionnariat, car c’est une bonne chose. Le dispositif Madelin est un outil qui soutient bien cette démarche.\nM. le président. L’amendement n° II-1220, présenté par MM. Féraud, Kanner et Raynal, Mme Briquet, MM. Cozic et Éblé, Mme Espagnac, MM. Jeansannetas, P. Joly, Lurel et Antiste, Mmes Artigalas et Bonnefoy, M. Fichet, Mme M. Filleul, M. Gillé, Mme Harribey, MM. Jacquin, Jomier et Kerrouche, Mme Le Houerou, MM. Leconte, Marie et Mérillou, Mme Monier, M. Montaugé, Mme Préville, MM. Redon-Sarrazy, Sueur, Temal, Tissot et les membres du groupe Socialiste, Écologiste et Républicain, est ainsi libellé :\n…. – La perte de recettes résultant pour l’État du présent article est compensée, à due concurrence, par la création d’une taxe additionnelle aux droits prévus aux articles 575 et 575 A du code général des impôts\nMme Florence Blatrix Contat. Cet amendement a pour objet de proroger de deux ans, de 2021 à 2023, la réduction d’impôt au titre de l’investissement en fonds propres réalisé par les personnes physiques au sein des entreprises dites « foncières solidaires », qui bénéficient de l’agrément « entreprise solidaire d’utilité sociale ».\nEn effet, ce dispositif a fait l’objet de plusieurs modifications ces dernières années : la majoration du taux de réduction d’impôt est passée de 18 % à 25 % en 2018, mais le décret n’a été publié que le 7 août 2020.\nPour assurer une certaine stabilité au dispositif et garantir un financement durable des investissements des entreprises solidaires et leur développement, il nous semble nécessaire d’en proroger le délai jusqu’en 2023.\nM. le président. Quel est l’avis de la commission sur l’amendement n° II-1220 ?\nM. Jean-François Husson, rapporteur général de la commission des finances. La démarche que nous proposons, qui consiste à relever le taux bonifié de la réduction d’impôt et à le maintenir à ce niveau dans la durée, afin de créer une vraie dynamique jusqu’à la fin de l’année prochaine, me semble préférable à la mesure que vous soutenez.\nJe rappelle en outre que les sociétés foncières solidaires sont également éligibles au dispositif Madelin : il n’y a donc aucune contradiction entre ces dispositions.\nNous préférons rehausser le taux bonifié à son maximum, de 25 % à 30 %, donc, et le laisser à ce niveau jusqu’à la fin de l’année prochaine. Il sera temps alors d’examiner si les résultats sont au rendez-vous. J’espère que nous pourrons nous dire, les uns et les autres, qu’il est nécessaire de poursuivre l’effort.\nJe vous demande donc de bien vouloir retirer votre amendement au profit de celui de la commission, ma chère collègue.\nM. Olivier Dussopt, ministre délégué. Il me semble, madame la sénatrice, que vous avez défendu l’amendement n° II-1221 sur les entreprises solidaires d’utilité sociale, et non l’amendement n° II-1220…\nQuoi qu’il en soit, le Gouvernement est défavorable à l’amendement n° II-1220. Il l’est également à l’amendement n° II-1116 de la commission, qui tend à relever le taux du dispositif de 25 % à 30 %. Le Gouvernement est en effet en faveur de la prorogation du dispositif, telle que le prévoit l’article 42 F, mais pas d’une modification de ses paramètres.\nM. le président. Je mets aux voix l’amendement n° II-1116.\nM. le président. En conséquence, l’amendement n° II-1220 n’a plus d’objet.\nJe mets aux voix l’article 42 F, modifié.\n(L’article 42 F est adopté.)\nAu IV de l’article 157 de la loi n° 2019-1479 du 28 décembre 2019 de finances pour 2020, l’année : « 2020 » est remplacée par l’année : « 2021 ».\nM. le président. L’amendement n° II-1117, présenté par M. Husson, au nom de la commission des finances, est ainsi libellé :\nI. – Le IV de l’article 157 de la loi n° 2019-1479 du 28 décembre 2019 de finances pour 2020 est ainsi modifié :\n1° L’année : « 2020 » est remplacée par l’année : « 2021 » ;\n2° À la fin, le taux : « 25 % » est remplacé par le taux : « 30 % ».\nII. – Le I s’applique aux versements effectués à compter du 1er janvier 2021.\nIII. – La perte de recettes résultant, pour l’État, de l’augmentation de 25 % à 30 % du taux bonifié temporaire de la réduction d’impôt est compensée, à due concurrence, par la création d’une taxe additionnelle aux droits mentionnés aux articles 575 et 575 A du code général des impôts.\nM. Jean-François Husson, rapporteur général de la commission des finances. Par parallélisme des formes avec ce que nous avons défendu précédemment pour le dispositif Madelin, nous proposons d’augmenter de 25 % à 30 % le taux bonifié temporaire de la réduction d’impôt pour les investissements au sein des foncières solidaires chargées d’un service économique d’intérêt général.\nM. le président. Je mets aux voix l’amendement n° II-1117.\nM. le président. En conséquence, l’article 42 G est ainsi rédigé, et l’amendement n° II-1221 n’a plus d’objet.\nI. – Pour l’application du 1 de l’article 200-0 A du code général des impôts, le montant cumulé des réductions d’impôt mentionnées aux articles 199 terdecies-0 AA et 199 terdecies-0 AB du même code est diminué, dans la limite de ce montant, de 3 000 €.\nII. – Pour l’application du dernier alinéa du II de l’article 199 terdecies-0 A et du 3° du 2 du I de l’article 199 terdecies-0 AB du code général des impôts, le montant mentionné au premier alinéa du 1 de l’article 200-0 A du même code est majoré de 3 000 €.\n1° Aux versements éligibles au bénéfice de la réduction d’impôt mentionnée à l’article 199 terdecies-0 AA du code général des impôts effectués à compter d’une date fixée par décret, qui ne peut être postérieure de plus de deux mois à la date de réception par le Gouvernement de la réponse de la Commission européenne permettant de considérer la disposition lui ayant été notifiée comme étant conforme au droit de l’Union européenne, ou à compter du 1er janvier 2021 si la réponse est reçue avant cette date, et jusqu’au 31 décembre 2021 ;\n2° Aux versements éligibles au bénéfice de la réduction d’impôt mentionnée à l’article 199 terdecies-0 AB du code général des impôts effectués à compter du 1er janvier 2021 et jusqu’au 31 décembre 2021.