8 manières de se débarrasser d’un mal de tête naturellement\nComment se débarrasser d’un mal de tête naturellement\nCet article a été consulté 17 048 fois.\nSoigner les maux de tête chez soi\nSe soigner par l'aromathérapie\nSe faire soigner pour les céphalées\nLes céphalées sont des douleurs ressenties au niveau de la boite crânienne et rares sont les personnes à ne jamais avoir affaire à eux. Cependant, il y a maux de tête et maux de tête : certains sont rares, passagers et anodins, tandis que d'autres sont fréquents, prolongés et douloureux. Certaines personnes ont une ou deux céphalées par an, tandis que d'autres les subissent deux semaines par mois. Dans ce dernier cas, on imagine aisément qu'elles ont des conséquences sur la vie quotidienne et professionnelle  X Source de recherche . Il existe de très nombreuses façons de soigner naturellement une céphalée.\nDéterminez la nature de vos maux de tête. Ils ont de multiples causes : un stress, un rhume, une allergie ou une déshydratation. Avant de vous affoler ou de prendre quelque médicament, essayez de voir quelle est l'origine de vos maux de tête afin de prendre les mesures et les médicaments qui s'imposent.\nLa céphalée de tension est la plus fréquente. Elle s'explique par une trop forte tension des muscles du cou, du cuir chevelu et du visage, laquelle tension est souvent due au stress, à la fatigue ou à la dépression. On a l'impression d'avoir la tête dans un étau. La douleur est essentiellement localisée sur le front, les tempes et l'arrière de la tête. Quand cette céphalée devient chronique, il a été noté des troubles du sommeil, des insomnies, des angoisses, une perte de poids, des vertiges, un manque de concentration, une fatigue permanente ou des nausées.\nL'algie vasculaire de la face (céphalée en grappes) se caractérise par une douleur unilatérale intense derrière l'œil. On pense qu'elle est due à un dysfonctionnement de l'hypothalamus et est très souvent génétique. La douleur, durable et aigüe, ressemble à une brulure. Parmi les signes d'une telle céphalée, il a été noté une ptose (abaissement de la paupière supérieure).\nUne céphalée d'origine sinusale est déclenchée par des sinus enflammés à la suite d'une allergie, d'un rhume ou d'une grippe. Une sinusite chronique ou qui se prolonge entraine souvent une telle céphalée. La sinusite aigüe est provoquée par une modification de la pression atmosphérique, une allergie ou une infection bactérienne. La céphalée sinusale peut s'expliquer par un problème digestif.\nLes migraines sont des maux de tête particuliers, à savoir que la douleur est forte et localisée d'un seul côté. La douleur est parfois traversante et est en général aggravée pendant l'effort (montée des escaliers, pratique sportive), on est plus sensible à la lumière ou aux bruits. Il est possible de se retrouver dans un état nauséeux. Certains migraineux ressentent des symptômes transitoires (« auras ») dans l'heure qui précède la crise, avec un gout dans la bouche, des odeurs inhabituelles ou des sensations tactiles particulières.\nLes maux de tête posttraumatiques s'expliquent par un choc à la tête. Ils peuvent durer des mois, voire des années après le traumatisme. Parmi les symptômes les plus communs, citons une douleur à la tête, des vertiges, des insomnies, un manque de concentration ou des sautes d'humeur.\nTenez un journal. À l'origine des maux de tête, on trouve certains médicaments ou des modifications des habitudes de vie. Il est bon de tenir un journal dans lequel seront notés des éléments afin de trouver l'élément déclencheur. Vous noterez vos épisodes de céphalées en précisant ce qui s'est passé dans les jours qui ont précédé  X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .\nNotez en particulier le jour, l'heure d'apparition et la durée de vos différents maux de tête. Évaluez aussi leur acuité (légers, modérés ou sévères). Ainsi, vous pourrez peut-être établir un lien entre d'un côté un mal de tête violent, et de l'autre, vos trois ou quatre tasses de café quotidiennes qui vous empêchent de bien dormir. Notez tout de ce que vous avez mangé ou bu dans les jours précédents, les médicaments que vous avez pris, vos contacts avec un allergène…\nAnalysez le contenu de votre journal. Au bout de quelques mois, relisez votre journal et essayez de voir s'il n'y aurait pas une explication commune. Peut-être s'agit-il d'un aliment, d'un médicament dont vous avez augmenté la dose, d'un supplément alimentaire nouvellement introduit… Si vous trouvez une telle corrélation, le mieux est de supprimer ou de limiter l'élément déclencheur pour confirmer votre autodiagnostic. Il faudra de toute façon en parler à votre médecin  X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .\nEssayez d'établir un lien entre vos maux de tête et un élément déclencheur. Si vous n'êtes pas sûr, supprimez cet élément pour voir ce qui se passe. N'hésitez pas à faire plusieurs tests. Cette observation sera très utile à votre médecin.\nÉvitez certains éléments déclencheurs. Beaucoup de maux de tête ont des causes environnementales ou alimentaires. Nombreux sont les éléments déclencheurs de céphalées, certains reviennent plus souvent que d'autres  X Source de recherche .\nSont déclencheurs les changements de saisons ou de pression atmosphérique, et certaines activités, comme le vol en parapente, la randonnée en montagne, la natation ou la plongée sous-marine.\nLe manque de sommeil (ou une hypersomnie) peut causer une céphalée. C'est pourquoi il faudrait réussir à dormir suffisamment et régulièrement.\nDes expositions à la fumée, aux parfums ou à la pollution causent des céphalées. Une prédisposition à une allergie (pollen, poussière) peut provoquer des maux de tête.\nLa fatigue oculaire n'est pas en reste. Elle peut s'expliquer par le port de verres ou de lentilles non adaptées à votre vue.\nSont déclencheurs les lumières trop violentes ou clignotantes.\nSont déclencheurs le stress ou les émotions fortes. Pour diminuer le stress, rien ne vaut la relaxation (yoga, respiration profonde).\nLes alcools (vin, champagne, bière) amènent parfois des céphalées.\nL'abus de caféine (café, thé, certains sodas) peut causer une céphalée  X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .\nLes aliments et les boissons contenant des édulcorants (aspartame) amènent parfois des céphalées.\nLes préparations contenant du glutamate monosodique (GMS) entrainent des céphalées.\nCertains aliments (produits carnés industriels, sardines, anchois, harengs saurs, fruits à coques, beurre de cacahouète, chocolat, crème aigre, yaourts) causent des céphalées  X Source de recherche .\nAppliquez une serviette chaude. La chaleur a une action vasodilatatrice, ce qui améliore la circulation sanguine et permet de mieux alimenter en oxygène et en nutriments le corps et le cerveau. Les douleurs articulaires, ligamentaires et tendineuses sont moindres. Une serviette chaude, appliquée sur le front ou le cou, apaise bien les céphalées de tension et sinusales  X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .\nFaites tremper, pendant trois ou quatre minutes, une petite serviette dans de l'eau tiède (40 à 45℃). Essorez-la bien, puis appliquez-la sur votre front ou sur le muscle douloureux pendant cinq minutes. Répétez l'opération toutes les vingt minutes.\nUtilisez aussi une bouteille remplie d'eau chaude ou un pack qu'on met au four microonde. L'eau ne doit jamais dépasser 45℃, sinon il y a risque de brulure. Quant à ceux qui ont une peau sensible, ils ne devront pas dépasser 30 ℃.\nEn cas d'œdème ou de fièvre, il est hors de question d'appliquer du chaud. Il faut plutôt appliquer du froid pour faire tomber la température, la chaleur ne ferait qu'aggraver le mal de tête.\nEn cas de lésions, de blessures, en présence de points de suture, il est également hors de question d'appliquer du chaud. En présence de chaleur, les tissus se dilatent et si blessure il y a, la cicatrisation est largement remise en cause. De même, les personnes ayant une mauvaise circulation veineuse et les diabétiques devront prendre des précautions  X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .\nPrenez une douche chaude. La vapeur a un pouvoir décongestionnant, ce qui devrait, en cas de rhume, par exemple, abaisser votre fièvre et diminuer le mal de tête. Vous pouvez également vous doucher à titre préventif. Ne dépassez cependant pas les 40 à 45 ℃ pour ne pas vous bruler et vous déshydrater  X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .\nPensez à humidifier l'air que vous respirez. Un air trop sec est souvent la cause d'une déshydratation ou des sinusites, lesquelles peuvent déboucher sur des céphalées de tension, sinusales ou des migraines. C'est pour cela que l'achat d'un humidificateur est à envisager  X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .\nTrouvez la bonne hygrométrie. Pour éviter les problèmes, votre air doit avoir une hygrométrie comprise entre 30 et 55 %. Si l'hygrométrie est trop élevée, les moisissures et les acariens vont se multiplier, ce qui entrainera des maux de tête d'origine allergique. Si l'hygrométrie est trop faible, vous connaitrez une sècheresse oculaire, une irritation de la gorge et des sinus et vous vous retrouverez aussi avec des céphalées  X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .\nPour connaitre l'hygrométrie de votre habitat, il suffit d'installer chez vous un hygromètre, disponible dans les magasins de bricolage ou d'optique.\nQue votre humidificateur soit mobile ou fixe, il faut le nettoyer souvent. En effet, à cause de l'humidité, ces appareils ont tendance à être colonisés par des bactéries ou des champignons, lesquels se disperseront ensuite dans votre logement. Si vous soupçonnez votre appareil d'être à l'origine de problèmes respiratoires, arrêtez-le et faites-le nettoyer  X Source fiable University of Rochester Medical Center Aller sur la page de la source .\nSinon, utilisez des plantes d'intérieur pour humidifier l'air ambiant. Elles libèrent de l'humidité dans l'air, car elles transpirent. Certaines d'entre elles dépolluent aussi l'air que vous respirez. Sont ainsi absorbés le dioxyde de carbone, le benzène, les formaldéhydes ou le trichloréthylène. Parmi ces plantes salutaires, citons l'aloe vera, la chamaedorée, le figuier pleureur, l'aglaonème et les différentes espèces de philodendron et de dragonniers  X Source de recherche .\nBuvez des tisanes. Certaines d'entre elles ont des propriétés antioxydantes et antiinflammatoires, ce qui permet d'atténuer les douleurs musculaires. D'autres ont un effet décontractant. L'effet n'est pas immédiat, parfois elles n'agissent que deux ou trois heures après ingestion  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 .\nPour les céphalées accompagnées de nausées ou angoisse, mettez une demie-cuillère à café de menthe poivrée sèche et une demie-cuillère à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau frémissante (80 à 85 °C). N'hésitez pas à en boire plusieurs fois par jour en cas de bienfait.\nPour les céphalées accompagnées d'insomnie, faites une tisane de valériane. Mettez une demie-cuillère à café de valériane dans une tasse d'eau frémissante. Vous la boirez avant d'aller vous coucher  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 . La valériane peut interagir avec certains médicaments. Prenez alors un avis médical, surtout si vous prenez de la naloxone ou de la buprénorphine.\nPensez aussi au gingembre. Cette plante a des vertus apaisantes et digestives, combat les nausées, diminue l'hypertension, tous problèmes qui peuvent entrainer des maux de tête. Des études ont démontré que le gingembre pouvait jouer un rôle préventif dans les cas de migraines  X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .\nL'extrait de gingembre se présente sous forme de gélules ou d'huile disponibles en magasin de diététique. Le gingembre est un produit très puissant, aussi est-il recommandé de ne pas dépasser quatre grammes par jour ou un gramme pour les femmes enceintes  X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .\nSi vous avez des problèmes de coagulation ou si vous prenez un anticoagulant, il est hors de question de prendre du gingembre, de même si vous prenez régulièrement de l'aspirine  X Source de recherche .\nFaites des infusions de grande camomille. La grande camomille est reconnue pour ses propriétés curative et préventive des migraines. Elle se présente fraiche, séchée ou congelée, sous forme de gélules, de comprimés ou d'extrait liquide. En supplémentation, le produit doit contenir au moins 0,2 % de parthénolide, principe actif de cette plante. Le dosage le plus courant est de 50 à 100 mg une à deux fois par jour  X Source de recherche . Il y a cependant quelques précautions à prendre.\nL'utilisation de la grande camomille est interdite aux personnes allergiques à la camomille, à l'herbe à poux ou à l'achillée millefeuille.\nLa grande camomille est fortement déconseillée aux personnes prenant un anticoagulant. Si c'est votre cas, que cela ne vous empêche pas de prendre au préalable un avis médical.\nLes femmes enceintes ou qui allaitent, les jeunes enfants de moins de deux ans ne doivent pas en prendre.\nSi vous devez être opéré, il est impératif que vous précisiez à l'avance à votre chirurgien que vous en prenez. En effet, elle peut interagir avec le produit anesthésiant.\nSi vous prenez de la grande camomille depuis plus d'une semaine, il ne faut pas arrêter brutalement. Il faudra diminuer progressivement la dose jusqu'à vous en passer. Un arrêt trop brutal se caractériserait par un phénomène de rebond de vos maux de tête, de la fatigue, une certaine rigidité musculaire et des douleurs articulaires  X Source de recherche .\nSaupoudrez vos plats de romarin. Outre que c'est une épice très fréquemment utilisée en cuisine, particulièrement dans le Midi, c'est aussi une plante qui a des vertus médicinales intéressantes. Elle améliore la mémoire, atténue les douleurs musculaires, facilite la digestion et stimule les systèmes circulatoire et nerveux.\nLa dose quotidienne maximale est de quatre à six grammes de romarin. Une prise supérieure engendre une déshydratation ou une hypotension. Il a aussi des propriétés abortives à fortes doses  X Source de recherche .\nPrenez de la mélisse. La mélisse (Melissa officinalis) est une plante aux très nombreuses vertus : elle combat le stress et les angoisses, relaxe et fait dormir, soulage les douleurs musculaires et facilite la digestion. Elle se prend aussi en association avec d'autres plantes calmantes, comme la valériane ou la camomille.\nLa mélisse se présente souvent sous forme de gélules et la dose est généralement de 300 à 500 mg, trois fois par jour. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent prendre un avis médical  X Source de recherche .\nLa mélisse est déconseillée aux personnes ayant des problèmes de thyroïde.\nPensez au millepertuis officinal. Les personnes souffrant de migraines, d'algies ou des céphalées posttraumatiques sont souvent angoissées, dépriment, ont des sautes d'humeur ou des troubles de la personnalité. Le millepertuis, autrement appelé « herbe de la Saint-Jean », traite bien les petites dépressions. On le commercialise sous forme d'extrait liquide, de gélules, de comprimés et de tisane. Faites-vous préciser par votre médecin la forme la mieux adaptée à votre cas.\nDans le commerce, les suppléments sont titrés à 0,3 % d'hypéricine, le principe actif de la plante. La dose quotidienne la plus courante est de trois prises de 300 mg. Avant de voir des résultats, comptez au moins trois semaines. N'arrêtez pas brutalement le millepertuis, car les effets secondaires pourraient être très déplaisants. Il faut simplement baisser progressivement les doses dans le temps  X Source de recherche . Il y a quelques précautions à prendre :\nsi vos céphalées ne passent pas, arrêtez le traitement,\nles personnes ayant des TDA (troubles du déficit de l'attention) ou bipolaires doivent s'abstenir prendre du millepertuis,\nle millepertuis est déconseillé en cas de prise d'antidépresseurs, de sédatifs, d'antiallergiques ou de la pilule contraceptive,\nles femmes enceintes ou qui allaitent doivent prendre un avis médical,\nle millepertuis est interdit en cas de dépression sévère (pensées suicidaires ou agressives). Voyez en urgence votre médecin  X Source de recherche .\nPensez à l'aromathérapie. Il s'agit là d'un traitement par les plantes, plus exactement par les odeurs dégagées par les huiles essentielles. On peut ainsi traiter les maux de tête, l'insomnie, l'angoisse, la dépression, le stress, les problèmes digestifs… Faites confiance à un aromathérapeute formé qui vous dira que faire  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 .\nUne huile essentielle à l'état pur peut déclencher des réactions cutanées, elles doivent donc être diluées avec une huile ou une lotion de support. Les lotions de support sont en fait des émulsions d'eau et d'huile, ce qui les rend non grasses et très faciles à appliquer.\nLes personnes ayant une peau sèche ou sensible prendront comme huile de support une huile de germe de blé, d'olive ou d'avocat, qui sont plus denses que d'autres et donc, bien plus hydratantes. Pour bien humidifier la peau, prenez un bain ou une douche juste avant l'application.\nPour une bonne dilution, incorporez 5 gouttes d'huile essentielle dans 15 ml d'une huile ou d'une lotion de support. Après usage, conservez votre solution dans un compte-goutte opaque qui ferme bien  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 .\nEssayez l'huile de menthe poivrée. Elle contient une forte proportion de menthol dont on connait l'efficacité dans les cas de maux de tête, de douleurs musculaires et congestion nasale  X Source de recherche . Il faut mettre une à deux gouttes d'huile de menthe poivrée diluée sur le front et les tempes, avant de masser (en petits mouvements circulaires) pendant trois à cinq minutes. Ce traitement ne convient ni aux bébés ni aux enfants. Bien entendu, si vous faites une réaction allergique, arrêtez immédiatement ce traitement  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 .\nUtilisez de l'huile de camomille. Elle a des propriétés antalgiques et relaxantes. On s'en sert souvent pour combattre les insomnies, les nausées et l'angoisse  X Source de recherche . Pour les maux de tête, il faut mettre une à deux gouttes d'huile de camomille diluée sur le front et les tempes, avant de masser pendant trois à cinq minutes.\nSi vous êtes allergique à certaines plantes (asters, marguerites, chrysanthèmes, herbe à poux), vous risquez fort de l'être à la camomille. Comme elle a aussi des propriétés sédatives, il vaut mieux s'abstenir d'en prendre avant de conduire ou de faire un effort intense  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 .\nPensez à l'huile de lavande. Elle a des propriétés antiinflammatoires, donc antalgiques, elle permet de diminuer également la sensibilité qu'on peut ressentir sur telle ou telle partie du corps. Elle soigne aussi les maux de tête, l'angoisse, le stress, l'insomnie et les douleurs musculaires. Ce qui ne gâche rien, cela sent très bon  X Source de recherche Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992 !\nPour les maux de tête, il faut mettre une à deux gouttes d'huile de lavande diluée sur le front et les tempes, avant de masser pendant trois à cinq minutes. Sinon, diluez de deux à quatre gouttes d'huile de lavande pure dans un grand bol (500 ml) d'eau bouillante. Laissez infuser quelques secondes, puis penchez votre tête au-dessus du bol pour en respirer les vapeurs.\nL'huile de lavande ne doit pas être ingérée, elle est toxique. Elle ne peut servir qu'en externe ou en inhalation. Évitez de vous en mettre dans les yeux. En cas d'asthme, demande conseil à votre médecin. Cette huile est déconseillée aux asthmatiques pour cause d'irritation des poumons.\nDe même, son usage est déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent  X Source de recherche .\nÉvitez les situations de stress. Le stress entraine des contractions musculaires et conduit très souvent à l'hypertension artérielle, les deux pouvant causer des maux de tête. Si vous êtes sujet aux maux de tête, trouvez un moyen de vous relaxer  X Source de recherche . Trouvez la technique qui vous convient le mieux, qui est la plus efficace pour vous. À titre d'exemple, vous pouvez :\npratiquer la respiration profonde, lente dans un endroit calme,\nvous concentrer sur des pensées positives,\nvous recentrer sur ce qui est le plus important en délaissant l'accessoire,\néteindre vos appareils connectés. Ils sont à l'origine de la fatigue oculaire, laquelle peut déclencher des maux de tête,\nrire à volonté. Il a été démontré que le rire est un bon moyen de se déstresser,\nécouter de la musique relaxante  X Source fiable Cleveland Clinic Aller sur la page de la source .\nPratiquez le yoga. Il améliore la condition physique, fait baisser la tension artérielle, favorise la relaxation et la confiance en soi, réduit le stress et l'anxiété. Les adeptes du yoga finissent par avoir une bonne coordination, de bonnes postures, une grande souplesse, une grande amplitude de mouvement, dorment et digèrent mieux. Le yoga se montre souvent efficace pour les céphalées posttraumatiques ou de tension et les migraines  X Source de recherche .\nInscrivez-vous à un cours de yoga de votre quartier. Là, vous y apprendrez à avoir de bonnes postures et à bien respirer. Votre professeur sera à vos côtés pour rectifier les positions  X Source de recherche .\nPratiquez le taïchi. C'est une discipline dérivée des arts martiaux, qui consiste en un enchainement de mouvements lents, La respiration profonde joue un très grand rôle. Le taïchi permet un bon entretien physique quotidien, agit aussi sur l'état d'esprit, fait travailler la coordination et améliore la souplesse. Ceux qui s'y livrent quotidiennement se tiennent bien, sont souples, ont une grande amplitude de mouvement et dorment bien. Ces bienfaits vont tous dans le même sens : vous êtes plus détendu, vos maux de tête sont moins forts, mieux gérés.\nN'hésitez pas à suivre des cours de taïchi avec un professeur, à raison d'une séance hebdomadaire d'une heure. Ensuite, chez vous, faites deux séances par jour de quinze à vingt minutes. Il n'y a aucun risque à le pratiquer, quels que soient votre âge et votre condition physique  X Source de recherche .\nPrenez l'air régulièrement. Le contact régulier avec la nature semble améliorer la qualité de vie. Une étude a, par exemple, démontré que cela abaissait le niveau de stress et favorisait la pratique d'une activité physique. Ces activités de plein air (jardinage, randonnée, tennis en extérieur) détendent et vous font vous sentir mieux. Obligez-vous à sortir pour vous livrer à une activité que vous aimez, au minimum une à deux heures par semaine  X Source de recherche .\nBien entendu, si vous êtes allergique à une substance qui se trouve dans l'air, vous devez prendre quelques précautions. Prenez éventuellement des médicaments antiallergiques (fexofénadine, loratadine, cétirizine, diphénhydramine, prométhazine, desloratadine  X Source de recherche ).\nDormez suffisamment. L'insomnie (ou un dérèglement du cycle veille-sommeil) peut engendrer des maux de tête  X Source de recherche . Un sommeil insuffisant peut augmenter le stress, générer des sautes d'humeur et diminuer l'attention. Un adulte a en général besoin de 6 à 8 heures de sommeil  X Source de recherche .\nAyez une activité physique régulière. Le stress psychologique est une des principales causes des céphalées de tension. Nombre d'études ont démontré que l'activité physique amenait une baisse des hormones du stress (adrénaline, cortisol). En contrepartie, elle favorise la production des endorphines, substances antalgiques et qui font se sentir bien  X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source .\nChaque jour, faites 30 à 45 minutes d'exercices modérés (marche rapide, jogging, natation) ou 15 à 20 minutes d'efforts plus intenses (musculation, randonnée sportive, sports de compétition  X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source ).\nÉvitez la cigarette et l'alcool. L'alcool et particulièrement la bière est susceptible de déclencher des algies et des migraines chroniques. Le tabagisme, actif ou passif, est tout aussi contributif, de même que la prise de nicotine (chewing-gums ou comprimés). On imagine aussi aisément que la fumée puisse irriter davantage les sinus lors d'un rhume, contribuant ainsi à une aggravation des céphalées sinusales  X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .\nLes sujets migraineux ou qui font des algies vasculaires devraient même arrêter complètement la cigarette et l'alcool, cela leur éviterait les vertiges, l'insomnie, l'angoisse, la dépression ou d'avoir des pensées suicidaires. Dans ce dernier cas, ne restez pas seul, appelez le 112 ou faites-vous transporter aux urgences.\nÉvitez tout aliment qui crée de l'inflammation. Les céphalées sinusales et posttraumatiques ont souvent pour cause une inflammation. Cette dernière peut être due à une blessure ou une infection et se caractérise par des rougeurs, des œdèmes ou des douleurs. Certains aliments favorisent l'inflammation, ralentissant ainsi la guérison, déclenchant ainsi chez certains patients des maux de tête. Certains d'entre eux sont à l'origine des ballonnements, des reflux gastro-œsophagiens (RGO) ou de la constipation. C'est pourquoi il vaut mieux limiter ou éviter les aliments suivants :\nles glucides raffinés (pain blanc, des pâtes ou des beignets)\nles boissons sucrées (soda, boissons énergisantes)\nles viandes rouges (bœuf) et les produits carnés industriels (saucisses)\nla margarine, le saindoux et le lard  X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source\nPassez au régime crétois. Si certains aliments sont nocifs, d'autres combattent naturellement l'inflammation et agissent sur les maux de tête. C'est le cas de quasiment tous les aliments qui composent ce qu'on appelle le régime crétois. On y trouve :\ndes fruits (fraises, cerises, oranges…)\ndes fruits à coques (amandes, noisettes, noix…)\ndes légumes à feuillage vert (épinards, choux…) riches en antioxydants.\ndes poissons gras (saumon, maquereau, thon, sardines)\ndes céréales entières (riz complet, quinoa, flocons d'avoine, graines de lin)\ndes huiles (d'olive ou de colza  X Source fiable Harvard Medical School Aller sur la page de la source )\nBuvez beaucoup. Essayez de boire deux verres d'eau toutes les deux heures. Une déshydratation peut amener des maux de tête, des vertiges, des crampes musculaires, une hypotension artérielle, des modifications de la température corporelle ou des convulsions. Buvez d'un litre et demi à deux litres d'eau par jour. Si vous êtes adepte des boissons caféinées, buvez, en plus, un litre d'eau par quart de litre de boisson caféinée. Les boissons énergétiques pour sportifs (avec des électrolytes et sans sucre) sont parfaites pour s'hydrater correctement  X Source de recherche .\nPrenez du magnésium. Des études ont démontré que le magnésium soulage les maux de tête. Outre ses propriétés antistress, le magnésium réduit les angoisses, la fatigue chronique, les douleurs de poitrine et permet de bons chiffres de pression artérielle, de cholestérol et de glycémie.\nParmi les aliments pourvoyeurs de magnésium, citons le saumon, le maquereau, le flétan, le thon, le chocolat noir, les légumes à feuilles vertes, les fruits à coques, le riz complet, les lentilles, le soja, les haricots noirs, les pois chiches, les avocats et les bananes  X Source de recherche .\nLe calcium interfère avec le magnésium, faisait perdre à ce dernier toute son efficacité. Aussi est-il préférable de choisir du carbonate ou de l'oxyde de magnésium qui ont des teneurs en magnésium élevées. La dose classique est de 100 mg de magnésium deux à trois fois par jour. Un adulte doit absorber quotidiennement entre 280 et 350 mg de magnésium.\nPrenez de la vitamine C. La vitamine C est un puissant antioxydant, stimule le système immunitaire, contrôle la glycémie et diminue le risque d'avoir une maladie chronique. La dose quotidienne de vitamine C ne doit pas dépasser 500 mg répartis en deux ou trois prises. Les fumeurs, pour cause de déperdition de vitamine C, devront prendre quotidiennement 35 mg de plus. La nourriture peut vous aider à atteindre votre dose quotidienne de vitamine. Parmi les aliments riches en vitamine C, citons :\nles poivrons rouges ou verts\nles agrumes (oranges, pomélos, pamplemousses, citrons verts)\nles mangues, les papayes et les pastèques  X Source de recherche\nPrenez de l'extrait de sureau. Le sureau noir est une plante qui stimule le système immunitaire, d'où ses propriétés antiinflammatoires et antivirales. Il est efficace en cas de céphalées sinusales. L'extrait de sureau est vendu dans les magasins de bienêtre sous forme de sirop, de comprimés ou encore de gélules. Faites infuser pendant un quart d'heure trois à cinq grammes de fleurs séchées de sureau dans un bol d'eau frémissante. Buvez cette tisane jusqu'à trois fois par jour. Il y a cependant quelques précautions à prendre.\nLes baies de sureau crues ou immatures sont toxiques : évitez d'en manger  X Source de recherche !\nCet extrait ne doit pas être administré aux enfants, sauf avis médical contraire.\nCertaines personnes demanderont un avis médical avant de prendre du sureau. C'est le cas des femmes enceintes, des patients souffrant d'une maladie auto-immune, des diabétiques sous traitement, des personnes qui ont recours aux laxatifs, qui sont soignées pour un cancer ou qui sont immunodéprimées  X Source de recherche .\nAllez consulter votre médecin. Il est vrai que de nombreux maux de tête sont soignés en modifiant son style de vie, voire en prenant tel ou tel médicament, mais certains sont rebelles et peuvent, s'ils ne sont pas traités, conduire à d'autres maladies. Certains maux de tête sont également des symptômes d'une pathologie sous-jacente parfois grave, ce qui nécessite une prise en charge médicale rapide  X Source de recherche .\nVoyez-le pour des maux de tête nouveaux ou qui se sont aggravés et qui peuvent s'accompagner d'une certaine confusion mentale, d'une faiblesse générale, d'une diplopie ou de pertes de connaissance.\nConsultez pour un mal de tête soudain prononcé avec raideur dans la nuque.\nConsultez-le pour un mal de tête important qui s'accompagne de fièvre, de nausées ou de vomissements, sans preuve d'une maladie sous-jacente.\nConsultez pour un mal de tête dû à une blessure locale.\nConsultez pour un mal de tête important limité à un côté et qui descend jusqu'à l'œil avec une rougeur dans ce dernier.\nConsultez pour des maux de tête répétés si vous n'en avez que rarement, surtout si vous avez plus de 50 ans.\nConsultez pour un mal de tête et une perte de sensibilité (ou une faiblesse) dans l'une des membres, il se pourrait alors que ce soit les signes d'un AVC (accident vasculaire cérébral).\nConsultez pour des maux de tête récents si vous avez été soigné pour un cancer ou un VIH/sida  X Source de recherche .\nTentez la rétroaction biologique. Appelé aussi biorétroaction (« biofeedback »), c'est une technique qui a pour objectif de redonner au patient le contrôle sur son propre corps, sur sa fréquence cardiaque, sa tension artérielle ou la température de sa peau. Des électrodes posées sur la peau enregistrent des informations visibles sur un écran. Avec l'aide du thérapeute, vous allez apprendre à mieux contrôler votre fréquence cardiaque ou votre tension artérielle  X Source de recherche .\nLa biorétroaction est très efficace pour les céphalées de tension et les migraines, l'angoisse, la dépression, les convulsions, l'hypertension, les douleurs chroniques, les problèmes digestifs ou urinaires. Ce qu'il y a de bien avec cette technique, c'est qu'il n'y a aucun effet secondaire notable.\nSeuls certains psychiatres, psychologues, voire généralistes sont formés pour pratiquer la biorétroaction. Renseignez-vous au préalable.\nEn fait, il existe différentes sortes de rétrocontrôle biologique selon ce qu'on cherche à contrôler. Le neurofeedback par électroencéphalographie (EEG) permet de rendre visible l'activité électrique cérébrale. Il semble très efficace en cas de maux de tête, de stress, d'angoisse ou de dépression. Avec l'électromyographie, il est possible de visualiser l'activité électrique musculaire. Il existe aussi un rétrocontrôle biologique de la température périphérique  X Source de recherche .\nEssayez l'acuponcture. Cette technique consiste à enfoncer de fines aiguilles dans certaines parties du corps. Des études ont démontré qu'elle est très efficace pour soulager les maux de tête, réduire le niveau de stress et les angoisses  X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source . Elle semble particulièrement adaptée pour les migraines, les résultats sont plus variables pour les autres types de céphalées. Si les séances sont faites par un spécialiste, il n'y a aucun effet secondaire négatif  X Source de recherche .\nVérifiez bien que votre généraliste est habilité à pratiquer l'acuponcture. Il est préférable de s'abstenir de tout effort intense, de repas trop copieux, de toute consommation d'alcool ou de toute activité sexuelle dans les huit heures qui suivent une séance  X Source de recherche .\nRepérez tout signe alarmant. Certains maux de tête s'expliquent par une infection ou sont le signe d'une maladie sous-jacente  X Source de recherche . Allez immédiatement aux urgences si vous présentez, en plus de votre céphalée, l'un quelconque des symptômes suivants, :\nune fièvre supérieure à 40 ℃,\nune hypersensibilité à la lumière, une diplopie, une vision tunnelisée ou une perte de la vision,\nun discours incohérent,\nune respiration haletante,\nune perte de connaissance temporaire,\nun soudain changement de comportement, comme une apathie, une altération du jugement, des pertes de mémoire,\nune faiblesse ou une paralysie musculaire  X Source de recherche .\nConsultez un thérapeute ou un psychiatre en cas de dépression ou de forte anxiété. Les céphalées peuvent résulter d'une maladie mentale ou affective. En cas de survenue d'autres symptômes, consultez un spécialiste de ces symptômes.\nSi vos maux de tête ne disparaissent pas avec des traitements naturels ou médicamenteux, n'attendez pas pour retourner voir votre médecin traitant. Il est, hélas, possible que ces céphalées soient liées à une pathologie relativement grave.\n↑ Maas, P., Mitchell D., (1997) The Natural Health Guide to Headache Relief : The Definitive Handbook of Natural Remedies for Treating Every Kind of Headache Pain, ISBN : 0671518992\nCet article a été coécrit par Zora Degrandpre, ND. La Dre Degrandpre est médecin naturopathe agréée à Vancouver, Washington. Elle est également évaluatrice des dossiers de subventions pour National Institutes of Health et National Center for Complementary and Alternative Medicine. Elle a reçu son diplôme en médecine alternative du National College of Natural Medicine en 2007. Cet article a été consulté 17 048 fois.\nEnglish:Get Rid of a Headache Naturally\nEspañol:eliminar los dolores de cabeza naturalmente\nItaliano:Sbarazzarsi di un Mal di Testa in Modo Naturale\nPortuguês:Livrar‐se de Dor de Cabeça de Maneira Natural\nРусский:избавиться от головной боли естественным способом\nBahasa Indonesia:Menghilangkan Sakit Kepala secara Alami\nTiếng Việt:Khỏi Đau Đầu một cách Tự nhiên\nالعربية:التخلص من الصداع طبيعيًا\nCette page a été consultée 17 048 fois.


Portage salarial : les avantages pour les entreprises de portage AD'Missions\nQuels sont les avantages du portage salarial pour l’entreprise de portage ?\nLorsqu’on parle des atouts offerts par le statut juridique de l’entreprise individuelle en France, il est difficile d’omettre les avantages du portage salarial. En effet, ce type d’activité professionnelle moderne taillé sur mesure pour les travailleurs indépendants tels que le consultant freelance ou le créateur d’entreprise, prône, avec un certain brio, l’avènement du travail indépendant.\nCependant, le portage salarial est une entente tripartite, mettant en avant le salarié porté, le client (entreprise client) et la société de portage salarial. Dans ce fonctionnement triangulaire, l’employé porté n’est pas le seul bénéficiaire.\nComme toute entreprise, les sociétés de portage salarial ont la possibilité de prospérer dans leur domaine d’activité. Voici quelques avantages déterminants qui permettent aux structures de portage d’asseoir leur présence locale.\nLa possibilité de constituer un réseau de consultants\nUne société de portage a pour mission de fournir un service de qualité aux entreprises clientes comme le stipule son contrat de prestation. Pour y parvenir, elle est libre de recruter le plus d’employés possible.\nLes structures de portage se retrouvent avec une main-d'oeuvre, au savoir-faire impressionnant, constituée de jeunes diplômés et de travailleurs indépendants tels que l’autoentrepreneur, le consultant indépendant, le créateur d'entreprise ou micro entrepreneur, prêt à effectuer des missions. Plus une structure possède de prestataires, plus son réseau de compétences est large.\nUn vaste réseau de compétences permet à une structure de portage d’asseoir une domination locale et même régionale dans des secteurs d’activités bien précis.\nL’établissement de partenariat avec les entreprises clientes\nEn proposant des prestations de qualité, la société de portage salarial gagne non seulement en expérience, mais aussi en popularité. Les entreprises clientes prennent donc le réflexe de faire appel à la même structure, et parfois, au même salarié indépendant.\nLe résultat de cette démarche pour les agences est de :\nCréer des relations privilégiées avec des clients d’envergure.\nDe recevoir des missions de portage en premier pour ses consultants indépendants.\nDe se positionner sur le marché de l’emploi face à la concurrence.\nD’obtenir frais de mission de portages exclusifs et mieux facturés grâce à position.\nIl est important de noter qu’une agence de portage possédant un réseau de compétences reconnu arrive à signer des accords de partenariats ou de sous-traitance.\nLes frais de fonctionnement prélevés par la société de portage\nConformément aux relations contractuelles entre l’agence de portage et le salarié indépendant, des frais de gestion doivent être prélevés du salaire des prestataires. Il s’agit en fait d’un pourcentage estimé sur le cumul des honoraires des consultants.\nLe mode de salariat de la société de portage est différent de celui des structures ordinaires. Le contrat de prestations de service auprès d’un client prévoit deux bénéficiaires. Le prélèvement du montant effectué par l’agence sert à gérer les tâches administratives et les frais de gestion d’une part, et rémunérer l’entreprise d’autre part.\nEn clair, plus l’entreprise propose à ses cadres en mission des prestations, plus elle gagne de l’argent.\nBooster son activité et ses revenus avec le portage salarial.


Accueil » Actualités médicales » Les archéologues utilisent la protéomique pour étudier la laiterie ancienne\nLe suivi de la consommation de lait dans le passé n’est pas simple. Pendant des décennies, les archéologues ont tenté de reconstruire la pratique par diverses méthodes indirectes. Ils se sont penchés sur l’art rupestre ancien pour identifier des scènes d’animaux traites et sur des os d’animaux pour reconstruire des schémas de mise à mort qui pourraient refléter l’utilisation d’animaux pour la laiterie.\nPlus récemment, ils ont même utilisé des méthodes scientifiques pour détecter des traces de graisses laitières sur d’anciens pots. Mais aucune de ces méthodes ne peut dire si une personne spécifique a consommé du lait.\nAujourd’hui, les archéologues utilisent de plus en plus la protéomique pour étudier la laiterie ancienne. En extrayant de minuscules morceaux de protéines conservées à partir de matériaux anciens, les chercheurs peuvent détecter des protéines spécifiques au lait, et même spécifiques au lait d’espèces particulières.\nOù ces protéines sont-elles conservées? Un réservoir critique est le tartre dentaire – plaque dentaire qui s’est minéralisée et durcie avec le temps. Sans brosses à dents, de nombreuses personnes anciennes ne pouvaient pas éliminer la plaque dentaire de leurs dents et ont donc développé beaucoup de tartre.\nCela a peut-être entraîné des caries dentaires et des douleurs pour nos ancêtres, mais cela a également produit une mine d’or d’informations sur les régimes alimentaires anciens, la plaque emprisonnant souvent les protéines alimentaires et les préservant pendant des milliers d’années.\nAujourd’hui, une équipe internationale dirigée par des chercheurs de l’Institut Max Planck pour la science de l’histoire humaine à Jena, en Allemagne, et des musées nationaux du Kenya (NMK) à Nairobi, au Kenya, a analysé certains des calculs dentaires anciens les plus difficiles à ce jour.\nLeur nouvelle étude, publiée dans Communications de la nature, examine le tartre de restes humains en Afrique, où l’on pense que des températures et une humidité élevées interfèrent avec la conservation des protéines.\nL’équipe a analysé le calcul dentaire de 41 individus adultes provenant de 13 anciens sites de pasteurs fouillés au Soudan et au Kenya et, remarquablement, a récupéré des protéines de lait chez 8 d’entre eux.\nLes résultats positifs ont été accueillis avec enthousiasme par l’équipe. Comme le fait remarquer l’auteur principale Madeleine Bleasdale, «certaines des protéines étaient si bien conservées qu’il a été possible de déterminer de quelle espèce d’animal le lait provenait. Et certaines des protéines laitières étaient vieilles de plusieurs milliers d’années, témoignant d’une longue histoire. de la consommation de lait sur le continent. «\nLes premières protéines du lait rapportées dans l’étude ont été identifiées à Kadruka 21, un site de cimetière au Soudan datant d’il y a environ 6000 ans. Dans le calcul d’un autre individu du cimetière adjacent de Kadruka 1, daté d’il y a environ 4000 ans, les chercheurs ont pu identifier des protéines spécifiques à l’espèce et ont découvert que la source de la laiterie était le lait de chèvre.\nIl s’agit de la première preuve directe à ce jour de la consommation de lait de chèvre en Afrique. Il est probable que les chèvres et les moutons étaient d’importantes sources de lait pour les premières communautés d’éleveurs dans des environnements plus arides. «\nMadeleine Bleasdale, Stidy Lead Author, Institut Max Planck pour la science de l’histoire humaine\nL’équipe a également découvert des protéines de lait dans le tartre dentaire d’un individu de Lukenya Hill, un ancien site de berger dans le sud du Kenya datant de 3 600 à 3 200 ans.\n«Il semble que la consommation de lait animal ait été potentiellement un élément clé de ce qui a permis le succès et la résilience à long terme des éleveurs africains», observe le co-auteur Steven Goldstein.\nAlors que la recherche sur les produits laitiers anciens s’intensifie dans le monde entier, l’Afrique reste un endroit passionnant pour examiner les origines de la consommation de lait. L’évolution unique de la persistance de la lactase en Afrique, combinée au fait que la consommation de lait animal reste essentielle pour de nombreuses communautés à travers le continent, rend indispensable pour comprendre comment les gènes et la culture peuvent évoluer ensemble.\nNormalement, la lactase – une enzyme essentielle pour permettre au corps de digérer complètement le lait – disparaît après l’enfance, ce qui rend beaucoup plus difficile pour les adultes de boire du lait sans inconfort. Mais chez certaines personnes, la production de lactase persiste à l’âge adulte – en d’autres termes, ces individus ont une «persistance de la lactase».\nChez les Européens, il existe une mutation principale liée à la persistance de la lactase, mais dans différentes populations à travers l’Afrique, il y en a jusqu’à quatre. Comment est-ce arrivé? La question fascine les chercheurs depuis des décennies. La co-évolution de la production laitière et de la biologie humaine est restée largement mystérieuse malgré des décennies de recherche.\nEn combinant leurs découvertes sur les individus anciens qui buvaient du lait avec des données génétiques obtenues de certains des anciens individus africains, les chercheurs ont également pu déterminer si les premiers buveurs de lait sur le continent étaient persistants à la lactase. La réponse était non. Les gens consommaient des produits laitiers sans l’adaptation génétique qui favorise la consommation de lait à l’âge adulte.\nCela suggère que la consommation de lait a en fait créé les conditions qui ont favorisé l’émergence et la propagation de la persistance de la lactase dans les populations africaines. Comme le note Nicole Boivin, auteure principale et directrice de Max Planck, « C’est un exemple merveilleux de la façon dont la culture humaine a – au cours de milliers d’années – remodelé la biologie humaine. »\nMais comment les Africains boivent-ils du lait sans l’enzyme nécessaire pour le digérer? La réponse peut résider dans la fermentation. Les produits laitiers comme le yogourt ont une teneur en lactose inférieure à celle du lait frais, et les premiers éleveurs peuvent donc avoir transformé le lait en produits laitiers plus faciles à digérer.\nLe partenariat étroit des scientifiques de Max Planck avec des collègues africains, y compris ceux de la Société nationale des antiquités et des musées (NCAM), au Soudan, et des collaborateurs de longue date des musées nationaux du Kenya (NMK), a été essentiel au succès de la recherche.\n« C’est formidable d’avoir un aperçu de la place importante de l’Afrique dans l’histoire de l’industrie laitière », observe le co-auteur Emmanuel Ndiema du NMK. «Et c’était merveilleux d’exploiter le riche potentiel du matériel archéologique fouillé il y a des décennies, avant même que ces nouvelles méthodes ne soient inventées. Cela démontre la valeur et l’importance permanentes des collections de musées dans le monde, y compris en Afrique.\nInstitut Max Planck pour la science de l’histoire humaine\nBleasdale, M., et al. (2021). Les protéines anciennes fournissent des preuves de la consommation de produits laitiers en Afrique de l’Est. Communications de la nature. est ce que je.org /dix.1038 /s41467-020-20682-3.


Le basket français pique sa crise. Difficile de savoir quelle sera l’issue de la saison de Jeep Elite. Depuis plusieurs semaines, un conflit oppose les dirigeants du championnat et les joueurs, dont certains sont opposés à la tenue du Final 8, pointant du doigt un calendrier trop chargé. Selon L’Equipe, un appel à la grève a été lancé par le SNB, le syndicat des joueurs, pour les quarts de finale qui doivent se disputer les 20 et 21 juin.\n"On peut dire que c'est mort..."\nPour son président, Amara Sy, une majorité des joueurs évoluant dans les dix clubs en position de disputer la phase finale est favorables à un boycott, faisant planer le doute sur les play-offs comme épilogue de la Jeep Elite. "On peut dire que c'est mort, ce sont quand même les joueurs qui jouent..., lâche même Sy au quotidien sportif. Les joueurs ont fait des efforts et des compromis. Quand c'était à huis-clos, on voulait jouer mais les clubs ne voulaient pas, on a rongé notre frein. Au final, on se retrouve à jouer tous les deux, trois jours et à payer les pots cassés. On n'a plus de gaz et c'est compliqué mentalement."\nFournier: "Vous mettez en danger votre gagne-pain"\nEn attendant de passer à l’action, cette menace ne plait pas à tout le monde. Fin mai, le président de l’Asvel Tony Parker avait méchamment taclé l’attitude des frondeurs. "L’année dernière, pas un seul de mes joueurs n’a voulu faire un effort (financier). Ils ont tous dit: 'Je veux 100% de mon salaire!' Bah, si tu veux toucher ton salaire, tu joues", avait pesté TP dans L'Equipe.\nCette fois, c’est Evan Fournier qui a exprimé son désaccord avec les joueurs de Jeep Elite en faveur de la grève. "Franchement les gars, vous êtes pas sérieux, a tweeté le joueur des Celtics, en NBA. J'ai quand même l'impression que vous mettez en danger votre gagne-pain", a-t-il tweeté samedi après-midi, évoquant « un écosystème » qui a besoin de redémarrer : "Demain, tu joues pas, les sponsors/partenaires se barrent, t'as plus de taff". Et l'international français d'enchainer: "On commence à sortir de cette pandémie, c’est pas le moment de faire grève au contraire. Revoir les fans dans des salles pleines et terminer la saison avec des PO, c’est l’essence même du basket. Je pense vous faites un mauvais calcul."


Olivier Passet, Xerfi - Les déséquilibres mondiaux des balances courantes : quels risques ? - Décryptage éco - xerficanal.com\nACCUEIL ECONOMIE Décryptage éco Les déséquilibres mondiaux...\nDerrière cette expression ce que l’on pointait, c’était l’ampleur inégalée des déséquilibres bilatéraux. Avec d’un côté le déficit considérable de la balance a américaine, gouffre qui a voisiné 6% du PIB US vers 2006-2007. Et de l’autre côté les excédents considérables des pays producteurs de pétrole, qui ont atteint 15% de leur PIB à leur paroxysme. Celui de la Chine qui a flirté les 10% en 2007, celui de l’Allemagne qui a frôlé les 7% également, et enfin celui du Japon, les 5%, toujours en 2007. Une énorme machine à accumuler les dettes d’un côté, et une énorme machine à accumuler les créances de l’autre.\nCe que l’on désignait aussi, à travers cette expression, c’est la typologie inédite de ces déséquilibres bilatéraux. Avec une situation paradoxale et inédite aussi, où les flux de capitaux s’orientaient globalement des pays émergents ou en développement, pour financer les pays développés. Une anomalie par rapport à la théorie de la balance des paiements qui sous-tendait tout le discours sur le caractère vertueux de la libéralisation des flux de capitaux. Une théorie selon laquelle les pays développés matures, à population vieillissante et à forte propension à épargner, avaient vocation à financer l’accumulation de capital des pays émergents. Meilleure façon de bâtir une rente pour les retraites pour les uns et le développement pour les autres.\nExcès structurel d’épargne\nCe que l’on désignait enfin à travers cela, c’était une situation globale d’excès structurel d’épargne à travers le monde :\n3. La propension des pays pétroliers à accumuler une rente énergétique du fait de l’épuisement des ressources fossiles, et de leur renchérissement inexorable.\n4. Le repli sur l’épargne des deux grands pays les plus vieillissants : le Japon et l’Allemagne.\nEt face à cela, les Etats-Unis, immunisés par le privilège exorbitant du dollar, se sont engouffrés dans cette fenêtre d’argent facile pour booster leur demande et la valeur de leurs actifs, avec en arrière-plan une dérive inégalée de l’endettement privé. Un débouché miné par l’épargne d’un côté, et un consommateur en dernier ressort américain, écoulant les excédents de production du reste du monde de l’autre.\nLa notion de global imbalance est sortie des radars aujourd’hui. Et pour cause. Les déséquilibres bilatéraux n’ont plus la même ampleur. Lorsque l’on rapporte les soldes courants des grands protagonistes des global imbalances au PIB mondial, le phénomène a clairement changé d’intensité. La crise de 2008 a mis un terme à la course folle à l’endettement privé américain, modérant le déficit des transactions courantes de ce pays. L’explosion du pétrole et gaz de schistes a réduit la rente énergétique des pays producteurs. En face, l’excédent global des pays émergents et en développement s’est résorbé, dans le sillage de la Chine et de l’OPEP. Et ce sont les pays de la zone euro, Allemagne en tête, et dans une moindre mesure du Japon, qui concentrent les excédents. Les global imbalances sont de moins grande ampleur, et le paradoxe de l’inversion des flux de capitaux entre émergents et pays avancés a pris fin.\nLe monde n’en reste pas moins toujours en situation d’excès d’épargne globale, comme en témoigne la faiblesse des taux d’intérêt. Le déficit de structures sociales et le vieillissement continuent à agir sur l’équilibre du marché des capitaux mondiaux.\nEt demeure aussi la crainte larvée du sudden stop. La crise que provoquerait le désengagement soudain d’un grand créancier du marché américain. On l’a craint dans les années 80, quand le Japon était le principal créancier des Etats-Unis. Or la crise japonaise des années 90 n’a fait que doper les Etats-Unis par la décrue des taux d’intérêt qu’elle a enclenchée. On l’a craint à la veille de la crise de 2007-2008. Or l’effondrement du système financier américain est venu de l’intérieur et n’a en rien entamé le statut du dollar. On le craint aujourd’hui avec les nouvelles tensions sino-américaines : et si la Chine liquidait ses réserves en bons du trésor US, menaçant le financement du déficit américain ? Sauf que la Chine n’a pas ce pouvoir. Ses réserves sont aujourd’hui en nette décrue. Et si elle stoppait le financement américain, elle stopperait du même coup l’alimentation en liquidité de son système bancaire. Elle saperait surtout ses débouchés externes.\nLes global imbalances sont dangereux du fait des comportements de surendettement et des forces déflationnistes qui les sous-tendent. Mais non du fait du pouvoir de nuisance qu’ils confèrent aux créanciers.


DOSSIER - Prenez le contrôle de votre console avec Freestyle Dashboard - GAMERGEN.COM\nLe lundi 09 Avril 2012 à 22h48 par Guiiix\nApprenez à utiliser au maximum votre console glitchée avec le dashboard alternatif de la team FSD : Freestyle Dashboard.\n2Page 2 : Installation de Freestyle Dashboard sur un disque dur externe\n3Page 3 : Installation de Freestyle Dashboard sur un disque dur officiel\n4Page 4 : Configuration des dossiers\n5Page 5 : Configuration générale\n6Page 6 : Présentation des fonctionnalités\n7Page 7 : Lancement d'un Backup\nEn suivant ce dossier, vous apprendrez à vous servir du dashboard alternatif le plus utilisé : Freestyle Dashboard. Le Frestyle Dashboard vous permettra de nombreuses choses telles que le lancement de backups depuis un disque dur, le lancement de homebrews et encore de nombreuses choses.\nCet utilitaire nécessite en premier lieu la mise en place du Glitch. Commencez par identifier votre carte mère suivant ce schéma :\nLes cartes mères de type CORONA ne sont à ce jour pas compatibles avec le Glitch. Certains CB patchés par Microsoft vous empêchent également l'accès aux portes du Glitch.\nPour plus d'information concernant l'installation du Reset Glitch Hack, consultez cette page :\nUne fois l'installation de la faille Gitch effectuée, vous allez pouvoir vous lancer dans l'installation de Freestyle Dashboard ainsi que de Dashlaunch. Pour commencer, définissons ce que sont ces deux utilitaires.\nDashlaunch : utilitaire permettant de lancer n'importe quel fichier XEX au démarrage de votre console. Il se configure via un fichier INI qui vous propose de choisir l'application à lancer par défaut ou lorsque vous appuyez sur telle ou telle touche.\nFreestyle Dashboard (FSD) : dashboard alternatif exclusif au hack Glitch vous permettant de profiter de nombreuses fonctions telles que l'accès en FTP à votre console, le Xlink Kai intégré ou encore le lancement de backups depuis un disque dur externe, une clé USB voire même depuis votre disque dur interne !\nCes deux installations sont liées. Le principe est simple : il faut tout d'abord placer le dossier contenant Freestyle Dashboard dans un endroit fixe sur disque dur (comme la racine) puis, configurer Dashlauch de façon à ce qu'il lance automatiquement le default.xex présent dans le dossier de Freestyle Dashboard au démarrage de la console.\nInstaller FSD sur le disque dur de votre console (recommandé) ;\nInstaller FSD sur un disque dur externe.\nL'opération va tout d'abord consister à copier le dossier de Freestyle Dashboard à la racine de votre disque dur. Pour cela, nous aurons besoin d'un CD vierge afin de pouvoir lancer le XEXmenu. Commencez donc par le télécharger sur cette page puis gravez l'image ISO avec le logiciel de gravure de votre choix (imgburn est conseillé).\nPage 2 : installation de Freestyle Dashboard sur un disque dur externe\nPage 3 : installation de Freestyle Dashboard sur un disque sur officiel\nHACK - Freestyle Dashboard : révision 1072 disponible\nGlitch Hack JTAG\nMartinDu89 Le lundi 09 Avril 2012 à 23h09\nstann66 Le lundi 09 Avril 2012 à 23h18\nGloire au glitch..............\nskilla69 Le lundi 09 Avril 2012 à 23h50\nSuper petit dossier ! moi j'ai souvent des jeux qui freeze et une fois que je ralume la console il marche nickel ! des fois c'est meme fsd qui freeze sa me marque fatal crash mdr mais bon sa marche bien sinon ^^\ngrocho_49 Le mardi 10 Avril 2012 à 00h11\nTrès beau tuto Guiiix !!!!\nL'outil idéal pour ma glitch que je récupère cette semaine !\nlil322 Le mardi 10 Avril 2012 à 01h24\nUn grand bravo à toi Guiiix pour ton excellent tuto/dossier. Ça aidera beaucoup de personne.\nkikine001 Le mardi 10 Avril 2012 à 08h37\nClair, net, précis!!! Super tuto\nGuiiix Le mardi 10 Avril 2012 à 19h08\npetedr Le jeudi 24 Mai 2012 à 23h05\nExelent dossier Ca m'a beaucoup aidé\nGuiiix Le jeudi 24 Mai 2012 à 23h26\ndjamet Le samedi 08 Septembre 2012 à 21h43\nTrès bon tuto ,mais j'ai fait une petite erreur j'ai appuyer sur A la ou fallait appuyer sur B c'ets à dire à ce niveau "Dashlaunch vous propose de modifier le fichier de configuration. Refusez en appuyant sur B." et depuis le disque dur n'est plus reconnu ni par la xbox et ni par le pc.\nsi vous avez une solution je prend


DirectoryConua » Commerce & économie » Sécurité Gardiennage » IMA Téléassistance Pro\nPublié le 27 mai 2013 11 h 09 min\nIMA Téléassistance propose ses services dans le domaine de la télésurveillance en déclinant ses offres en 3 types de prestations. Travaillant en étroite colla...\nIMA Téléassistance propose ses services dans le domaine de la télésurveillance en déclinant ses offres en 3 types de prestations. Travaillant en étroite collaboration avec les assureurs français, il facilite les démarches en faisant choisir en priorité le futur assureur de l’entreprise. Les offres sont variées et peuvent se moduler en fonction des besoins et des capacités financières de chaque entreprise.\nElles peuvent aller d’un diagnostic sécurisé et la mise à disposition d’un service abonné jusqu’à la possibilité de déplacement d’un agent de sécurité, l’alerte des forces de l’ordre ou encore la prise en charge des installations en cas de déménagement et l’offre d’un bilan de situation personnalisé. Devis gratuit, simulation tarifaire préalable, équipe fiable et expérimentée.\nEn plus d’être un guide de la télésurveillance, IMA Téléassistance garantit des installations procédées par des experts, un auto-contrôle du matériel utilisé et une fiabilité certaine des alarmes utilisées. Les démarches sont simplifiées au maximum et se font en collaboration avec les assureurs. Le service est offert à la carte et peut s’adapter aux exigences des lieux et du domaine d’action de la clientèle, assurant ainsi la sécurité des locaux, la sérénité du personnel mais aussi la pérennité de l’activité.\nIMA Téléassistance Pro: thématique proche\nProdefense, vente en ligne de matériel et d’accessoires de défense, équipement tactiques, tenues et fournitures, nouveaux arrivants ou promotions de la semaine ...\nPour la sécurisation de votre environnement, Excellium Protection vous propose les matériels de protection anti effraction. Leader du secteur, Excellium Protection es...\nvigidis.fr est une société de distribution dédiée à la Sécurité Electronique. Elle s’adresse aux particuliers et aux profes...


Trump rassure ses alliés de l'Otan: l'Amérique les défendra si besoin - L'Express\nTrump rassure ses alliés de l'Otan: l'Amérique les défendra si besoin\nPar AFP , publié le 09/06/2017 à 23:45 , mis à jour à 23:45\nLes 28 pays membres de l'Otan ont décidé mercredi de rejoindre formellement la coalition internationale contre le groupe jihadiste Etat islamique (EI) en Irak et en Syrie\nWashington - Donald Trump a rassuré vendredi ses alliés de l'Otan: ils peuvent compter sur les Etats-Unis en cas d'agression. Le président américain a ainsi tenté de dissiper l'inquiétude qu'il avait suscitée en mai lors de son premier sommet de l'Alliance.\nLe milliardaire républicain, grand pourfendeur du déséquilibre des dépenses dans cette alliance militaire - les 28 autres membres ne contribuant pas suffisamment à ses yeux -, avait choqué le 25 mai à Bruxelles lorsqu'il avait omis de s'engager explicitement pour la défense collective en cas d'attaque contre l'un de ces pays.\n"J'engage les Etats-Unis sur l'article 5", qui prévoit que les alliés volent au secours d'un des leurs en cas d'agression extérieure, a affirmé vendredi Donald Trump lors d'une conférence de presse conjointe à la Maison Blanche avec le président roumain Klaus Iohannis.\nLe président américain répondait à une question sur la "menace de la Russie", dont les ambitions régionales inquiètent de nombreux pays d'Europe de l'Est, notamment depuis l'invasion de la Crimée début 2014.\n"Evidemment, nous sommes là-bas pour protéger. C'est l'une des raisons pour lesquelles je veux qu'on s'assure d'avoir une force très, très puissante en payant le genre de sommes nécessaires pour avoir cette force", a ajouté Donald Trump, qui demande depuis des mois aux alliés de dépenser davantage en matière de défense.\nUne seule fois auparavant, l'article 5 a été invoqué pour engager militairement l'alliance. C'était dans la foulée des attentats du 11 septembre 2001, quand les Etats-Unis avaient demandé le soutien de l'Otan dans sa "guerre contre le terrorisme".\nLe président Trump, qui a pourtant dévoilé un débris du World Trade Center lors du sommet à Bruxelles, avait alors généré une onde d'incertitude parmi les alliés. Pour beaucoup, l'omission du pensionnaire de la Maison Blanche marquait un tournant et, selon les paroles de la chancelière allemande Angela Merkel, les européens devaient "prendre leur destin en main".\n- D'omission à 'priorité' -\nCes inquiétudes dissipées, Donald Trump a toutefois martelé vendredi son leitmotiv: les alliés doivent mettre la main à la poche. Il a pour cela pris en exemple la Roumanie, au côté du président Iohannis, dont il a vanté les efforts pour porter à plus de 2% du PIB sa contribution à l'Alliance.\n"Nous espérons", a-t-il souligné, "que nos autres alliés de l'Otan suivront l'exemple roumain, répondront à leurs obligations financières et partageront leur part du coût de la défense".\n"Je suis un partisan du renforcement de l'Otan (...) parce qu'ensemble, nous pouvons faire face aux défis sécuritaires auxquels le monde fait face", a-t-il encore expliqué.\nPour le magnat de l'immobilier, ses "actions" de dénonciation des pays qui n'assument pas leur part du fardeau financier portent déjà leurs fruits. "L'argent commence à affluer", s'est-il ainsi réjoui. "D'autres pays commencent à réaliser qu'il est temps de payer. (...) Très fier de ce fait".\nDe son côté, le président roumain n'a rien trouvé à redire au discours de Donald Trump à Bruxelles, pas plus qu'à ses demandes d'augmentation de la participation financière des alliés.\n"Les dépenses militaires sont compliquées. Vous avez besoin de beaucoup d'argent, parce que l'Otan est la plus forte alliance que la Terre ait connue", a affirmé Klaus Iohannis.\n"Donc nous devons dépenser pour la défense. Dépenser de l'argent, quand vous êtes une alliance, signifie que tout le monde doit dépenser", a-t-il ajouté, reconnaissant que ce message était diversement accueilli parmi les pays concernés.\nQuelques minutes après cette conférence de presse commune, la Maison Blanche a annoncé la visite officielle prochaine du président Trump en Pologne, autre pays européen membre de l'Otan.\nBut de la visite, selon l'exécutif: "Montrer que le renforcement de la défense collective au sein de l'Otan est une priorité".\nLe ton, clairement, a changé.


Rétrospective – Marie Céhère\n3 juillet 2019 3 juillet 2019 mariecehereLaisser un commentaire\nDans Les Mots étrangers, roman où le narrateur-personnage décide d’apprendre le sango, Vassilis Alexakis se demande si l’on peut « tomber amoureux d’une langue comme on tombe amoureux d’une femme ». Je cite de mémoire, le livre est rangé dans la bibliothèque à l’autre bout de la pièce. Je suis peut-être tombée amoureuse du hongrois, mais pas… Lire la suite Mai et juin, ces mots étrangers\n5 mai 2019 5 mai 2019 mariecehereLaisser un commentaire\nC’est l’averse de grêle, grésillant sur le carreau, qui m’a réveillée avant la nuit. En mai, dans le huitième arrondissement, je me suis endormie avec le chauffage électrique allumé. Je me demandais si le citron vert était un véritable citron, ou s’il y avait là, quelque part entre le jaune et lui, une affaire d’usurpation.… Lire la suite Avril sous le pont de pierre\n6 avril 2019 6 avril 2019 mariecehereLaisser un commentaire\nFeu de joie, noyade de lumière, tels furent et sont célébrés les équinoxes. Un grand feu de joie a gagné et dévoré ma vie, depuis l’hiver, l’a dévoré à son tour, j’en récolte aujourd’hui les précieuses cendres. Braises incandescentes, je le souhaite, jusqu’au printemps prochain. La Hongrie en hiver, sous dix centimètres… Lire la suite Equinoxe de printemps, valse mélancolique, langoureux vertige…\n3 septembre 2018 3 décembre 2018 mariecehere\nEn août, j'ai lu Le compagnon de voyage de Gyula Krúdy. Dans mon bain. J'ai lu Le Verdict et À la colonie pénitentiaire de Kafka, dans un hall d'aéroport bondé, alors que mon vol était retardé. C'était tout à fait à propos. J'ai lu La conversation de Bolzano, de Sandor Marai, dans mon bain aussi.… Lire la suite Août