Syndrome prémenstruel (SPM) : Traitement Naturel et Symptômes\nAccueil > Traitements naturels > Symptômes et gênes > Syndrome prémenstruel (SPM): symptômes et traitement naturel\nPublié le 09/03/2022 - Dernière mise à jour le 10/03/2022\nIl concerne environ 50% des femmes en âge de procréer ; les symptômes peuvent être plus ou moins bénins. Pour certaines femmes, ce trouble menstruel peut devenir invalidant. Cependant, il existe de nombreuses solutions naturelles. En cas de syndrome prémenstruel, quel traitement naturel envisager ? Quels sont ses symptômes ? Quelles en sont les causes ?\n— Manifestations cliniques\n— Syndrome prémenstruel : quel traitement naturel privilégier ?\nLe syndrome prémenstruel (SPM) englobe des troubles physiologiques et psychologiques divers, qui ont lieu au cours de la phase lutéale du cycle menstruel. Cette phase, entre l’ovulation et les règles suivantes, dure 12 à 14 jours. Ces symptômes altèrent la qualité de vie chez un grand nombre de femmes. Ils disparaissent quelques jours après le début des règles.\nLes symptômes comprennent une modification de l'appétit, une prise de poids, de la rétention d’eau, des douleurs abdominales, dorsales, lombaires, des maux de tête, un gonflement et une sensibilité des seins, des nausées, de la constipation, de l'anxiété, de l'irritabilité, de la colère, de la fatigue, des insomnies, de l'agitation, une humeur variable.\nLe trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est une forme aggravée du SPM. Il est reconnu comme trouble psychiatrique dans la cinquième édition du manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).\nSon origine est incertaine. Les symptômes du syndrome prémenstruel sont liés aux fluctuations hormonales du cycle menstruel. Ses causes pourraient être un surplus d'œstrogènes ou une carence en progestérone. La survenue des symptômes est également associée à des faibles taux de sérotonine, d'acétylcholine et de dopamine. Ils peuvent être responsables d'un état dépressif, d'insomnies et de fatigue1. La physiopathologie de ce trouble est complexe, encore imprécise et mal comprise.\nUne résistance à l'insuline et certaines carences, l’inflammation chronique de bas grade, ainsi que des facteurs génétiques, jouent un rôle dans son étiologie. Aussi, le stress amplifie l'activité sympathique et l'intensité de la contraction utérine, entraînant les douleurs menstruelles plus importantes.\nPar ailleurs, la qualité des relations humaines peut être affectée et engendrer un plus grand niveau de stress. Il peut ainsi affecter la qualité de vie sexuelle, qui peut entraîner des problèmes relationnels dans le couple 2. Il constitue un facteur de risque suicidaire 3 4.\nEnviron 80 à 90 % des femmes manifestent au moins un des signes du syndrome prémenstruel.\nSa prévalence dans le monde s'élève à 47,8%. Environ 20 % à 35 % des femmes présentent des manifestations suffisamment graves pour perturber leurs activités quotidiennes 5. Chez environ 2,5 % à 8 % des femmes, il affecte leur vie sociale, en raison des troubles psychiques intenses qu'il entraine. Il s'agit alors du trouble dysphorique prémenstruel 6.\nLes étudiantes universitaires seraient davantage concernées. Le taux de SPM est en effet élevé parmi cette population. Sa prévalence, parmi les étudiantes universitaires de différents pays, est la suivante: 33,82 % en Chine 7, 37 % en Éthiopie 8, 39,9 % à Taïwan, 65 % en Égypte 9, 72,1 % à 91,8 % en Turquie 10 et 79 % au Japon 11.\nSa survenue peut être attribuée à des facteurs génétiques et alimentaires. Le stress peut être un facteur déclenchant de diverses pathologies 12 13.\nSa proportion chez les femmes en surpoids ou obèses semble plus élevée que chez les femmes présentant un IMC normal 14. Cependant, dans une étude réalisée en 2019, les résultats obtenus étaient contradictoires 15. Une explication à ces différences pourrait être que le régime alimentaire a plus d’influence que le poids.\nAvant d'aborder le traitement naturel du syndrome prémenstruel, nous allons voir l'ensemble des traitements classiques.\nDes méthodes non pharmacologiques et pharmacologiques sont utilisées pour soulager ses manifestations. Les recherches ayant montré les avantages de thérapies combinées, les prescriptions tendent de plus en plus en ce sens.\nLes thérapies non pharmacologiques sont susceptibles d’être prescrites en premier lieu. L'activité physique et l'exercice, la nutrition, les préparations à base de plantes, la thérapie cognitivo-comportementale, le soutien social, un repos adéquat, des bains chauds réguliers et des compléments alimentaires font partie des soins recommandés 16.\nLes anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène sont les médicaments le plus fréquemment prescrits.\nLa prise de pilules contraceptives et d'agonistes de la gonadolibérine modifient le cycle hormonal.\nDes diurétiques sont prescrits afin de réduire la prise de poids, liée à la rétention d’eau.\nLes troubles psychologiques graves sont traités par des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) qui sont de la catégorie des psychotropes anti-dépresseurs, ou des anxiolytiques.\nAfin d'élaborer un traitement naturel adapté du syndrome prémenstruel, il est important de comprendre comment il se manifeste.\nLes symptômes peuvent être légers, modérés ou sévères. Ils peuvent inclure des modifications de l'appétit, une prise de poids liée à la rétention d’eau, des douleurs abdominales, des maux de dos, des douleurs lombaires, des maux de tête, un gonflement et une sensibilité des seins, des nausées, de la constipation, de l'anxiété, de l'irritabilité, de la colère, de la fatigue, de l'agitation, des insomnies, ainsi que des sautes d'humeur.\nIls peuvent durer quelques jours à 2 semaines. Ils se déclenchent généralement une semaine avant le début des règles.\nDans une étude menée auprès de 409 femmes, il a été constaté que la pression artérielle diastolique est élevée chez les jeunes femmes adultes souffrant de SPM 17.\nInfection due à Toxoplasma gondii\nL'infection, provoquée par le parasite Toxoplasma gondii, peut entraîner des symptômes similaires au syndrome prémenstruel.\nEn effet, il existe un lien possible entre cette infection et la survenue de ce trouble 18.\nL'inflammation chronique de bas grade peut favoriser sa survenue. Il en est de même pour la dépression et certains troubles psychiques.\nDes facteurs inflammatoires, ainsi que des paramètres anti-oxydants, sont présents chez les femmes présentant ce type de trouble19 20. Les processus inflammatoires ont un impact direct sur les troubles psychologiques et physiques apparaissant au cours du cycle menstruel. Ces altérations de l'inflammation de bas grade sont indépendantes des taux hormonaux 21 22.\nDans le cadre du traitement naturel du syndrome prémenstruel, il essentiel d'adopter une bonne hygiène de vie.\nL’inflammation et le stress oxydatif sont néfastes pour la santé. Une modification de l'hygiène de vie peut s'avérer nécessaire.\nLes drogues et toxiques en tout genre sont à proscrire. Les déséquilibres cérébraux qu’ils provoquent, ainsi que leur élimination par l’organisme, entraînent une inflammation importante dans le corps et le cerveau.\nL’alcool 23 et le tabac en font partie, mais aussi le café, le thé, le cacao, le maté et le guarana, car la caféine, théine et/ou théophylline qu’ils contiennent diminuent la présence d’adénosine dans le cerveau. L’adénosine protège de l’inflammation, ainsi plus son niveau est élevé plus le cerveau est protégé. Cependant, une consommation très modérée de cacao, de thé ou de café peut ne pas poser problème selon la gravité du SPM.\nL’inflammation chronique de bas grade entraîne de nombreuses pathologies.\nUn mode de vie sain, une alimentation équilibrée, ainsi que la diminution du stress peuvent impacter positivement ce trouble4.\nEn plus d'un traitement naturel adapté du syndrome prémenstruel, il est essentiel d'adopter une alimentation anti-inflammatoire.\nElle doit être riche en fibres et en nutriments. Une alimentation équilibrée préserve l’équilibre du microbiote intestinal, qui est un élément central de la santé physique et psychique. Cependant, selon les cas, l’amélioration du régime alimentaire ne peut suffire.\nNous vous recommandons de privilégier une alimentation semi-végétarienne ou végétarienne et riche en fibres. Cela consiste en un apport important en fruits et légumes, avec au minimum 5 portions par jour, des céréales complètes ou semi-complètes 25. Des oléagineux, ainsi que des légumineuses, doivent être aussi consommés tous les jours.\nLes aliments fermentés ont un impact très positif sur le microbiote, ils permettent sa régulation. Ce sont des probiotiques naturels à intégrer absolument dans l’alimentation.\nIl est préférable de supprimer les produits laitiers de vache et de consommer de la viande issue d’élevage en plein air, car les produits issus d’animaux d’élevage, nourris au maïs/soja, sont pro-inflammatoires. La consommation de produits, contenant du gluten, est aussi déconseillée.\nConsommer le moins possible de sucre permet de prévenir l’inflammation. Par ailleurs, il est préférable de consommer du sucre complet non raffiné (miel, coco, agave, érable, sucre complet). Les boissons sucrées (soda, jus de fruits) doivent être supprimées. Nous vous conseillons également de boire de l'eau en quantité suffisante, car la déshydratation est un facteur d'inflammation.\nAinsi, le régime alimentaire occidental (fast-food, boissons sucrées, viandes transformées) favorise son apparition, tandis que les régimes alimentaires sains et traditionnels le favorisent moins 26 27.\nLe tabagisme est associé à un risque accru de troubles psychologiques. Chez des étudiantes universitaires, le tabagisme et une consommation élevée de calories/lipides/sucre/sel ont été identifiés comme des facteurs de risque importants 28. Dans le cadre du traitement naturel du syndrome prémenstruel, l'arrêt du tabac peut être envisagé.\nUne consommation élevée d'acide stéarique, un acide gras naturellement présent dans de nombreux beurres et huiles végétales, peut être associée à un risque plus faible de le développer29. Les sucres et un apport calorique élevé seraient davantage nocifs 29.\nDans le cadre de cette pathologie, une alimentation de mauvaise qualité est corrélée avec de l'anxiété, un état dépressif et l'altération du sommeil 30. Les compulsions alimentaires engendrent de la léthargie, un sentiment de colère, un manque d'intérêt et de l'anxiété 31 32 33. Une consommation accrue de glucides complexes augmente le niveau de tryptophane, et peut donc permettre de réduire les compulsions alimentaires.\nOutre un traitement naturel adapté du syndrome prémenstruel, la pratique d’un exercice physique modéré est très bénéfique pour l’organisme à de nombreux points de vue. Marcher au minimum une demi-heure par jour et avoir une activité physique un peu plus intense de type cardio (aérobique, jogging, danse…) ou yoga, 2 à 3 fois par semaine, permet au corps d’accélérer les processus de détoxification nécessaires à son bon fonctionnement.\nEn permettant une meilleure détoxification, il est plus aisé d’apaiser l’inflammation car les processus d’inflammation sont accentués par une mauvaise évacuation des toxines cellulaires.\nSi les exercices d'aérobie sont efficaces, le yoga semble être davantage efficace 34.\nSyndrome prémenstruel : quel traitement naturel privilégier ?\nDes carences significatives en vitamine B6 et en magnésium, ainsi que d'autres déficiences semblent fréquentes chez les femmes qui en souffrent 35. Comme pour de nombreux troubles psychiques, les suppléments à large spectre comprenant plusieurs vitamines, minéraux, et même des plantes ont montré leur efficacité 36.\nLes supplémentations, de manière générale, ne sont utiles qu’en cas de déficiences et de carences.\nUn taux sérique bas de vitamine A et E est associé à sa présence. Elles présentent une activité anti-inflammatoire 37.\nAucune étude n’a été menée sur leur supplémentation, un apport alimentaire suffisant est donc conseillé.\nLa thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), la vitamine B6 ou B12, ainsi que les folates (B9) sont nécessaires pour synthétiser des neurotransmetteurs potentiellement impliqués dans sa physiopathologie.\nUn apport suffisant en certaines vitamines du groupe B, provenant de sources alimentaires, semble pouvoir empêcher sa survenue. Dans une étude, réalisée auprès de 1057 femmes pendant 10 ans, les femmes ayant des apports élevés en thiamine (B1) et en riboflavine (B2) ont moins été touchées 38.\nLa thiamine, à hauteur de 100 mg par jour, semble être efficace pour atténuer les symptômes psychiques et physiques du syndrome prémenstruel ; il s'agit donc d'un traitement naturel intéressant 39.\nLa pyridoxine (100 mg par jour) est efficace après 3 mois de traitement 40.\nIl n’existe pas à ce jour d’études sur les effets de la vitamine C. Cependant, son action sur l’inflammation, la neuro-inflammation et le stress oxydatif est reconnu. Les déficiences en vitamine C sont responsables de ces déséquilibres. Un apport alimentaire suffisant, ainsi qu’une supplémentation, peuvent donc être recommandés, particulièrement chez les fumeuses.\nDans le cadre du traitement naturel du syndrome prémenstruel, de la vitamine C, associée à un supplément d'oxaloacétate, ont permis de soulager la dépression, l'anxiété, le stress perçu et l'agressivité 41.\nElle influe sur les marqueurs inflammatoires et antioxydants 42. Une supplémentation en vitamine D favorise son amélioration 43 44.\n44 étudiantes iraniennes, présentant cette maladie et souffrant d'une carence en\ncalciférol, ont reçu 50 000 UI de vitamine D3 tous les quinze jours pendant 4 mois, ce qui a permis d’améliorer l'inflammation et les marqueurs antioxydants 45.\nDans un essai en double aveugle, contrôlé par placebo, des femmes déficientes en vitamine D, âgées de 18 à 30 ans, ont reçu un comprimé de 2 000 UI ou un placebo, pendant 12 semaines.\nPour celles qui ont reçu le comprimé de 2 000 UI, une diminution de la nervosité, de la fatigue et des douleurs a été constatée. Néanmoins, il n'a pas eu d'impact sur l'anxiété et l'hypersomnie 46.\n897 adolescentes ayant reçu 50 000 UI/semaine de cholécalciférol, et suivies pendant 9 semaines, ont constaté une diminution des douleurs et du mal-être 47.\nLes oligoéléments ou minéraux sont présents dans l’alimentation, ils sont nécessaires à l’équilibre cellulaire.\nLes taux de calcium sérique sont plus faibles chez les sujets concernés. Une supplémentation en calcium peut être un traitement naturel intéressant, en cas de syndrome prémenstruel 48.\nLes taux de fer sont également moins élevés49. Une analyse du taux de fer dans le sang et une supplémentation peuvent être utiles.\nIl en est de même pour les taux de potassium ; ils sont généralement plus bas chez les femmes concernées. Un apport alimentaire, riche en potassium, est généralement recommandé.\nLe zinc peut avoir un effet positif sur les troubles psychologiques dans de nombreuses pathologies. Il a de multiples effets bénéfiques, notamment des actions anti-inflammatoires et antioxydantes.\nDes taux sériques de zinc plus élevés sont associés à facteur de risque plus faible 50.\nDans le traitement naturel du syndrome prémenstruel, la prise de zinc peut être recommandée. La prise de 30 mg par jour de zinc, pendant 12 semaines, a permis d’améliorer la qualité de vie et du sommeil 51, les symptômes physiques et psychologiques, ainsi que la capacité antioxydante 52.\nSelon une revue américaine de 13 études, menée en 2019, la prise de magnésium ne semble pas avoir d'impact 53. Ce qui vient contredire les connaissances établies.\nCependant, l’apport en magnésium a montré pouvoir soulager certaines de ses manifestations. Un supplément quotidien de 200 mg de magnésium, administré pendant deux cycles menstruels, a réduit les symptômes prémenstruels légers de rétention d'eau au cours du deuxième cycle d'administration 54.\nLa chute de la sérotonine pourrait être à l’origine de l’envie de sucre survenant avant les règles chez un certain nombre de femmes. La synthèse intracérébrale de sérotonine est améliorée par une alimentation riche en sucre, car celle-ci facilite l’entrée du tryptophane dans le cerveau.\nPrécurseur de la sérotonine, il entre en compétition avec d’autres acides aminés tels que la leucine, l’isoleucine, et la valine pour traverser la barrière hémato-encéphalique. Ces derniers diminuent sous l’effet de l’insuline.\nUne déplétion aiguë du tryptophane, par carence alimentaire, a été utilisée pour supprimer la synthèse de la sérotonine cérébrale chez 16 femmes présentant un syndrome prémenstruel. Ceci a provoqué une aggravation significative des symptômes, et en particulier l'irritabilité 55.\nDans un essai clinique en double aveugle contrôlé randomisé, 37 patientes présentant un trouble dysphorique prémenstruel ont été traitées avec du L-tryptophane à raison de 6 g par jour (début de l'ovulation au troisième jour des règles), au cours de trois cycles menstruels consécutifs. 34 patientes ont reçu un placebo.\nLe L-tryptophane a montré un effet thérapeutique pour la dysphorie, les sautes d'humeur, la tension et l’irritabilité56 57.\nLa prise d'omégas-3 peut être un traitement naturel intéressant en cas de syndrome prémenstruel.\nCe sont des acides gras essentiels indispensables pour le cerveau. L’équilibre des différents types d’acide gras 3/6/9 est important pour le bon fonctionnement de l’organisme et de la fonction cognitive 58.\nIls présentent des propriétés anti-inflammatoires. L’alimentation occidentale est pauvre en omégas-3. L'huile de lin, de chanvre et de cameline en contiennent en abondance. L'usage de compléments alimentaires peut être aussi recommandé ; ce sont souvent des huiles de poisson, riches en DHA et EPA 59.\nLes déséquilibres du microbiote entraînent des déficiences ou des carences en certains nutriments. Un microbiote sain est le garant de notre santé, tant au niveau immunitaire qu’inflammatoire.\nLes femmes atteintes du SPM présentent de faibles concentrations bactériennes dans le microbiote intestinal. Certains probiotiques peuvent être bénéfiques 60. Ils peuvent entraîner une modification des taux sanguins des hormones reproductives 61.\nUne alimentation saine, riche en fibres et micronutriments est généralement suffisante. Les produits fermentés, qui sont des probiotiques naturels, sont également intéressants 62.\nLa curcumine, contenue dans le curcuma, est un puissant anti-inflammatoire naturel. Consommée sous forme de complément, elle pourrait être un traitement naturel du syndrome prémenstruel 63.\nUn essai contre placebo, mené avec 90 étudiantes, a montré des résultats positifs. 40 mg d'extraits de feuilles de Ginkgo Biloba en comprimés, pris trois fois par jour, ont permis de réduire l'intensité des douleurs 64.\nElsholtzia splendens est une plante médicinale du nord-est de l’Asie reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires 65. Administrée pendant plus de 3 mois à 30 participantes, elle a permis de diminuer les sensations de mal-être et les épisodes dépressifs 66.\n68 mg par jour d'isoflavones de soja ont permis de réduire les maux de tête, la sensibilité mammaire, les crampes et le ballonnement 67.\nHypericum perforatum (millepertuis) influence le système sérotoninergique. Ainsi, il peut être un traitement naturel intéressant du syndrome prémenstruel.\nUne étude en double aveugle a été menée sur 8 mois, auprès de 36 femmes âgées de 18 à 45 ans concernées par ce trouble. Elles ont reçu des comprimés de 900 mg de millepertuis chaque jour (normalisés à 0,18 % d'hypericine et 3,38 % d'hyperforine). Hypericum perforatum a permis d'améliorer les troubles physiques et comportementaux, engendrés par cette pathologie 68. Cependant, dans une autre étude, les résultats sont contradictoires 69.\nL'extrait de fruit de Vitex agnus-castus ou gattilier a un effet bénéfique sur les changements d'humeur et l'irritabilité 70.\nSon effet positif sur de nombreux troubles féminins est avéré 71 72. C’est sa richesse en acides gras polyinsaturés (oméga-6) qui semble être à l’origine de son efficacité.\nUne supplémentation en huile d’onagre (2,6 à 5,2 g par jour) peut permettre d’atténuer les mastalgies (douleurs aux seins).\nDans un essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo, l'efficacité de médicaments homéopathiques prescrits individuellement a été évaluée dans le traitement naturel du syndrome prémenstruel (SPM).\nCes médicaments homéopathiques, prescrits individuellement selon le profil de chaque femme, ont été efficaces 73 74.\nL'efficacité de différentes techniques d'acupuncture, y compris l'acupuncture traditionnelle, l'acupuncture de la main et la moxibustion a été analysée.\nLes preuves sont limitées mais soutiennent l'efficacité de ces interventions. En effet, les douleurs physiques et psychiques ont été réduites de 50 % 75.\nUne étude clinique a été menée auprès de 84 étudiantes. Le premier groupe a reçu 10 séances d'auriculothérapie. Le deuxième groupe a consommé 40 mg de vitamine B6 par jour, une semaine auparavant, et pendant deux cycles menstruels. Il est apparu une réduction équivalente des sensations de mal-être psychique et physique dans les deux groupes 76.\nThérapies à privilégier\nEn plus d'un traitement naturel adapté du syndrome prémenstruel, une approche psychologique peut être également intéressante.\nEn effet, il peut entrainer des difficultés psychiques et comportementales. Les thérapies comportementales et cognitives ont été le plus été étudiées, mais il existe d'autres approches intéressantes, telles que les thérapies psycocorporelles77, la programmation neuro-linguistique (PNL), l’hypnose, la communication non-violente, la sophrologie.\nElles consistent à faire évoluer le mode de pensée et d’action pour pouvoir mieux vivre au quotidien. Elles mettent l'accent sur une modification des pensées, des comportements et des émotions perturbatrices, en reconnaissant ces comportements internes, tout en développant des stratégies d'adaptation permettant d’améliorer le fonctionnement quotidien.\nUn système de croyances négatives (autocritique, culpabilité ou peurs affectives) peut être aggravé durant la période prémenstruelle. En agissant sur ce système de croyances, l’anxiété, les peurs, l’irritabilité pourront être atténuées.\nPlusieurs études ont été menées sur l’impact de la TCC sur le syndrome prémenstruel. Des résultats positifs ont été constatés 78.\nPar ailleurs, il peut avoir un impact négatif sur la sexualité du fait de la difficulté physique ou émotionnelle vécue 79 80. Une thérapie de couple peut être envisagée 81.\nAbaisser le niveau de stress est primordial. Des techniques d’apaisement et de relaxation peuvent être utiles pour faire baisser le niveau de stress :\nIl se manifeste par un ensemble de symptômes physiques et psychiques, qui surviennent les jours précédant les menstruations.\n- Une supplémentation nutritionnelle (vitamines, acides aminés, oligo-éléments, oméga-3)\n- Une consommation de probiotiques\n- La phytothérapie et l'homéopathie\n- Les pratiques psychocorporelles\n- La méditation, la relaxation et la respiration\n1: Negative Mood Is Associated with Diet and Dietary Antioxidants in University Students During the Menstrual Cycle: A Cross-Sectional Study from Guangzhou, China 2020🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023165/\n2: Premenstrual Syndrome Is Associated With a Higher Frequency of Female Sexual Difficulty and Sexual Distress 2017🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28287918/\n3: Suicide Risk and the Menstrual Cycle: A Review of Candidate RDoC Mechanisms 2018🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844188/\n4: Association Between Suicidal Behavior and Clinical Features of Premenstrual Syndrome and Menstrual History: A Cross Sectional Study 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30344818/\n5: Premenstrual Syndrome 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32809533/\n6: Le trouble dysphorique prémenstruel : diagnostic et stratégie thérapeutique 2006🔗 https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2006/revue-medicale-suisse-52/le-trouble-dysphorique-premenstruel-diagnostic-et-strategie-therapeutique#tab=tab-references\n7: Factors associated with premenstrual syndrome - a survey of new female university students 2013🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23347812/\n8: Prevalence, impacts and medical managements of premenstrual syndrome among female students: cross-sectional study in college of health sciences, Mekelle University, Mekelle, Northern Ethiopia 2014🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3994244/\n9: Menstrual patterns and disorders among secondary school adolescents in Egypt. A cross-sectional survey 2015🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4560881/\n10: Premenstrual syndrome in Turkish medical students and their quality of life 2015🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25140580/\n11: The relationship between premenstrual symptoms, menstrual pain, irregular menstrual cycles, and psychosocial stress among Japanese college students 2009🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19483374/\n12: Menstrual characteristics, disorders and associated risk factors among female international students in Zhejiang Province, China: a cross-sectional survey 2019🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380055/\n13: Cultural aspects and mythologies surrounding menstruation and abnormal uterine bleeding 2017🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863914/\n14: Nutritional Status and Anthropometric Indices in relation to Menstrual Disorders: A Cross-Sectional Study 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33489364/\n15: The relationship between body mass index, body composition and premenstrual syndrome prevalence in girls 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31165464/\n16: Effect of exercise on premenstrual symptoms: A systematic review 2020🔗 https://www.researchgate.net/publication/338358090_Effect_of_exercise_on_premenstrual_symptoms_A_systematic_review\n17: Association of Premenstrual Syndrome with Blood Pressure in Young Adult Women 2016🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5116659/\n18: Influence of Toxoplasma Gondii Infection on Symptoms and Signs of Premenstrual Syndrome: A Cross-sectional Study 2016🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27980858/\n19: Premenstrual Syndrome Associated with Inflammation, Oxidative Stress and Antioxidant Status? A Systematic Review of Case-Control and Cross-Sectional Studies 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919885/\n20: Association of inflammation markers with menstrual symptom severity and premenstrual syndrome in young women 2014🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25035435/\n21: Menstrual problems in adolescence: relationship to serum vitamins A and E, and systemic inflammation 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31734759/\n22: Menstrual cycle symptoms are associated with changes in low-grade inflammation 2006🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16403011/\n23: Premenstrual syndrome and alcohol consumption: a systematic review and meta-analysis 2018🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905748/\n24: Comparison between the lifestyles of university students with and without premenstrual syndromes 2017🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5557126/\n25: Diets enriched with whole grains reduce premenstrual syndrome scores in nurses: an open-label parallel randomised controlled trial 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30761961/\n26: Dietary patterns are associated with premenstrual syndrome: evidence from a case-control study 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31612836/\n27: Negative Mood Is Associated with Diet and Dietary Antioxidants in University Students During the Menstrual Cycle: A Cross-Sectional Study from Guangzhou, China 2020🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7023165/ 2019 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31823933/\n28: Premenstrual Syndrome Is Associated with Dietary and Lifestyle Behaviors among University Students: A Cross-Sectional Study from Sharjah, UAE 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31426498/\n29: Intake of dietary fat and fat subtypes and risk of premenstrual syndrome in the Nurses' Health Study II 2021🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7830828/\n30: Dietary glycemic index is associated with decreased premenstrual symptoms in young Japanese women 2008🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18359609/\n31: Diet quality in adolescents with premenstrual syndrome: A cross-sectional study 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30729645/\n32: Adolescents with premenstrual syndrome: not only what you eat but also how you eat matters! 2018🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30352038/\n33: Binge eating symptoms are associated with the severity of premenstrual symptoms among university students, cross sectional study from Palestine 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34108045/\n34: Prevalence of premenstrual syndrome and its association with psychosocial and lifestyle variables: a cross-sectional study from Palestine 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34090416/\n35: To compare the effects of aerobic exercise and yoga on Premenstrual syndrome 2019🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6852652/\n36: Clinical and biochemical effects of nutritional supplementation on the premenstrual syndrome 1987🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3302251/\n37: Effects of PMS50 supplementation on psychological symptoms of students with premenstrual syndrome 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33837571/\n38: Menstrual problems in adolescence: relationship to serum vitamins A and E, and systemic inflammation 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31734759/\n39: Dietary B vitamin intake and incident premenstrual syndrome 2011🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076657/\n40: The effects of vitamin B1 on ameliorating the premenstrual syndrome symptoms 2014🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4825494/\n41: Role of bromocriptine and pyridoxine in premenstrual tension syndrome 2007🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18476391/\n42: Dietary patterns are associated with premenstrual syndrome: evidence from a case-control study 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31612836/\n43: Association between Vitamin D Status and Premenstrual Symptoms 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30177298/\n44: The Association Between Vitamin D and Premenstrual Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Current Literature 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31074708/\n45: Premenstrual symptoms in dysmenorrheic college students: prevalence and relation to vitamin D and parathyroid hormone levels 2012🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23202842/\n46: Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related inflammation and antioxidant markers in students with vitamin D deficient: a randomized clinical trial 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31624297/\n47: The Effect of Vitamin D Supplement Consumption on Premenstrual Syndrome in Vitamin D-Deficient Young Girls: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104056/\n48: High dose vitamin D supplementation can improve menstrual problems, dysmenorrhea, and premenstrual syndrome in adolescents 2018🔗 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09513590.2017.1423466?journalCode=igye20\n49: Beneficial Role of Calcium in Premenstrual Syndrome: A Systematic Review of Current Literature🔗 2021 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312465/\n50: Calcium, magnesium, and other elements in the red blood cells and hair of normals and patients with premenstrual syndrome 2003🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12958403/\n51: Comparison of serum zinc concentrations and body antioxidant status between young women with premenstrual syndrome and normal controls: A case-control study 2016🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5153575/\n52: Effect of zinc supplementation on quality of life and sleep quality in young women with premenstrual syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32514756/\n53: Effect of Zinc Supplementation on Physical and Psychological Symptoms, Biomarkers of Inflammation, Oxidative Stress, and Brain-Derived Neurotrophic Factor in Young Women with Premenstrual Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31154571/\n54: The Association Between Serum Magnesium and Premenstrual Syndrome: a Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30880352/\n55: Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention 1998🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9861593/\n56: Acute tryptophan depletion aggravates premenstrual syndrome 1994🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7798465/\n57: A placebo-controlled clinical trial of L-tryptophan in premenstrual dysphoria 1999🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10023508/\n58: Neuroendocrine response to an intravenous L-tryptophan challenge in women with premenstrual syndrome 2000🔗 https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(99)00452-5/fulltext\n59: Recent trends in mental illness and omega-3 fatty acids 2020🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32451632/\n60: The effect of omega 3 fatty acid supplementation on premenstrual syndrome and health-related quality of life: a randomized clinical trial 2018🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28707491/\n61: Effect of Lactobacillus acidophilus and Bifidobacterium bifidum Administration on Colonic Microbiota and its Metabolic Activity in Premenstrual Syndrome 1996🔗 https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.3109/08910609609166465\n62: Daily intake of Lactobacillus gasseri CP2305 ameliorates psychological premenstrual symptoms in young women: A randomized, double-blinded, placebo-controlled study 2021🔗 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S175646462100075X\n63: Gut microbiota-derived vitamins - underrated powers of a multipotent ally in psychiatric health and disease 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33428888/\n64: Turmeric and Curcumin: From Traditional to Modern Medicine 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34331682/\n65: A randomized, placebo-controlled trial of Ginkgo biloba L. in treatment of premenstrual syndrome 2009🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19678774/\n66: Anti-inflammatory activity of Elsholtzia splendens 2003🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12723937/\n67: Effects of Elsholtzia splendens and Cirsium japonicum on premenstrual syndrome 2010🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20827344/\n68: Effect of consumption of soy isoflavones on behavioural, somatic and affective symptoms in women with premenstrual syndrome 2005🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15975174/\n69: The efficacy of Hypericum perforatum (St John's wort) for the treatment of premenstrual syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial 2010🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20155996/\n70: The significance of "nonsignificance" in randomized controlled studies: a discussion inspired by a double-blinded study on St. John's wort (Hypericum perforatum L.) for premenstrual symptoms 2004🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15673985/\n71: Vitex agnus castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review 2017🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29063202/\n72: Menstrual disorders: what we know about dietary-nutritional therapy 2021🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32993311/\n73: Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments 2019🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6718646/\n74: A Placebo-Controlled Double-Blind Randomized Trial with Individualized Homeopathic Treatment Using a Symptom Cluster Approach in Women with Premenstrual Syndrome 2019🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31434111/\n75: Semi-Individualized Homeopathy Add-On Versus Usual Care Only for Premenstrual Disorders: A Randomized, Controlled Feasibility Study 2018🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29565636/\n76: Effects and treatment methods of acupuncture and herbal medicine for premenstrual syndrome/premenstrual dysphoric disorder: systematic review 2014🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24410911/\n77: Comparing the Effect of Auriculotherapy and Vitamin B6 on the Symptoms of Premenstrual Syndrome among the Students who Lived in the Dorm of Isfahan University of Medical Sciences 2017🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29033988/\n78: The efficacy of cognitive behaviour therapy in treating premenstrual dysphoric changes 1995🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7714309/\n79: Cognitive-behavioral therapy for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review 2009🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19247573/\n80: Effectiveness of Group Cognitive-Behavioral Therapy on Symptoms of Premenstrual Syndrome (PMS) 2016🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4888138/\n81: Premenstrual Syndrome Is Associated With a Higher Frequency of Female Sexual Difficulty and Sexual Distress 2017🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28287918/\n82: Evaluation of the relative efficacy of a couple cognitive-behaviour therapy (CBT) for Premenstrual Disorders (PMDs), in comparison to one-to-one CBT and a wait list control: A randomized controlled trial 2017🔗 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0175068


Une victoire signée Nicklas Backstrom - RDS.ca\nUne victoire signée Nicklas Backstrom\nsamedi, 17 avr. 2010. 22:22 WASHINGTON - par Nicolas Dupont － À force de jouer avec le feu, le Canadien a fini par se brûler. Nicklas Backstrom a tranché le débat en prolongation en complétant son tour du chapeau pour permettre aux Capitals de l'emporter au compte de 6 à 5. Washington nivelle ainsi sa série l'opposant au Canadien.La période de surtemps n'était vieille que de 31 secondes quand le Suédois est parvenu à déjouer Jaroslav Halak qui, disons-le, a déjà mieux paru.Il faut dire que le gardien du Canadien semblait encore sous le choc, après avoir accordé le but égalisateur en toute fin de troisième période - John Carlson l'a battu d'un tir de passablement loin.« Les défenseurs ont laissé beaucoup d'espace aux attaquants adverses en entrée de zone, a admis l'entraîneur-chef du Canadien, qui a défendu son gardien. Le lancer de Backstrom ressemblait à celui de Plekanec lors du premier match. »La bête a été réveilléeLe Canadien, qui détenait une avance de deux buts au début du dernier tiers, a laissé la puissante attaque des Capitals manœuvrer à sa guise. Tenu à l'échec jeudi, Alexander Ovechkin a marqué son premier but des séries en plus de récolter trois mentions d'aide. De son côté, Nicklas Backstrom a lui aussi complété le match avec quatre points dont trois buts.« Nous avons commis plusieurs erreurs coûteuses, a poursuivi Martin. Lorsque nous jouons contre une équipe de ce calibre, il y a certaines erreurs que nous ne pouvons pas se permettre de faire. Nous avons manqué de jugement à certains moments qui ont permis aux gros joueurs des Capitals de se démarquer. »Fait encourageant, Andrei Kostitsyn a connu une excellente journée au boulot avec trois buts et une passe.Le dernier tour du chapeau inscrit par un joueur du Canadien en séries éliminatoires remontait au 3 juin 1993, alors qu'Éric Desjardins avait réussi l'exploit face aux Kings de Los Angeles, en grande finale.« Nous avons joué un bon match et nous devrons s'assurer d'être prêts pour le prochain match, » a simplement résumé l'auteur de trois buts pour le Tricolore. Théo retombe dans ses mauvaises habitudesTout comme lors du premier match de la série, les Capitals ont littéralement pris d'assaut le filet de Jaroslav Halak, le bombardant à 13 reprises lors du premier vingt. Cependant, les hommes de Jacques Martin se sont montrés davantage opportunistes, parvenant à tromper la vigilance de José Théodore à deux reprises sur leurs deux premiers lancers du match.Brian Gionta a ouvert la marque grâce à un puissant lancer sur réception provenant de la ligne bleue. Puis, Andrei Kostitsyn a donné deux buts d'avance au Canadien avec un excellent lancer des poignets qui disons-le, a fait bien mal paraître Théodore.Il n'en fallait pas plus pour faire perdre patience à Bruce Boudreau, qui a aussitôt remplacé le gardien québécois par Semyon Varlamov.Ce changement de personnel a semblé fouetter les Caps, puisque dans les deux minutes suivantes, Eric Fehr est parvenu à s'amener seul devant Halak, qui a été déjoué sur le jeu.


Parc de Caradeuc - Découvrir le parc\nLe parc de Caradeuc vous accueille en juillet et août, ainsi qu’à l’occasion de certains événements comme les Journées Européennes du Patrimoine ou les Rendez-vous aux jardins. Il est classé Jardin remarquable et inscrit Monument historique.\nLe parc de Caradeuc a été réalisé suivant les principes du jardin classique par l’architecte paysagiste Édouard André en 1898. Des parterres fleuris ornent les alentours de la maison ; plus loin à l’ouest, les allées arborées sont ponctuées de fabriques : ces monuments de forme variée abritent des statues de personnages historiques et mythologiques.\nJacques de Wailly parachève cette œuvre dans les années 1950 en développant le parc vers l’est. C’est à cette occasion qu’a été installée la statue monumentale de Louis XVI en marbre blanc.\nLes amateurs de verdure et de sentiers tortueux descendront à l’étang sous la terrasse pour profiter d’un angle de vue totalement différent sur la façade nord du château. En chemin, ils verront des séquoias de Californie aux troncs larges et à l’écorce rouge caractéristique. Ils pourront également se promener parmi les chênes rouvres qui boisent la colline du Montafilant, à l’est du parc.\nLe château construit au XVIIIe siècle pour Anne Nicolas de La Chalotais, conseiller aux requêtes du parlement de Bretagne, est inscrit Monument historique pour ses façades et sa toiture. Il est encore habité par ses descendants et ne se visite pas.\nSelon Ovide, Philémon et son épouse Baucis accueillirent généreusement dans leur humble demeure Jupiter et Mercure qui voyageaient incognito. Ils en furent récompensés après leur mort : ils devinrent, l’un un chêne et l’autre un tilleul, poussant sur le même tronc.\nDu banc placé sous la charmille, le regard embrasse, au-delà des lions majestueux, l’allée principale, plantée de tilleuls argentés, les parterres et la façade sud du château.\nAu-delà des sauts-de-loup, Édouard André dessine un parterre classique devant le château. Entouré de 500 balustres, il est divisé en quatre compartiments ponctués d’ifs Taxus Baccata en pyramide et bordé d’une alternance de lauriers-tins taillés en forme hémisphérique et de rosiers jaunes et rouges. Deux grandes urnes en pierre décorent les deux premiers compartiments. Au centre des seconds, plus vastes, s’étalent deux bassins Louis XIV de même forme que les parterres.\nLe château, construit dans le style Régence, comporte un pavillon central et un autre à l’est. À l’ouest, l’absence du troisième pavillon est compensée par un massif de lauriers. Le pavillon central est surmonté d’un fronton portant un écusson aux armes La Chalotais et Martel avec la devise de la maison : "Arreste ton cœur", c’est-à-dire "Que la raison l’emporte sur les sentiments".\nÀ l’ouest du château s’étend le Tapis vert ou Parterre de Diane, dessiné en forme de lyre afin d’en augmenter la profondeur apparente. Ce parterre est encadré de chênes rouges d’Amérique (Quercus rubra), plantés en retrait de charmilles taillées. Le pourtour est ponctué d’une alternance de lauriers-tins et de houx panachés (Ilex aquifolium).\nLes deux corbeilles en granit placées près de l’entrée proviennent de l’ancienne prison de Rennes.\nÀ l’extrémité du parterre, sur une terrasse encadrée de deux escaliers de granit, domine une statue de Diane chasseresse, ou Diane au cerf. Il s’agit d’une copie de la statue offerte en 1556 par le pape Paul IV au roi de France Henri II. L’œuvre, après avoir orné successivement les châteaux de Fontainebleau, du Louvre et de Versailles, est copiée par de nombreux princes européens, que René de Kernier imite à son tour.\nHuit niches découpées dans un mur de lauriers du Portugal abritent des bustes d’empereurs et d’impératrices romains. Réalisés en marbre de Carrare au XVIIe siècle, ils reposent sur des socles de granit. Au centre du rond-point se trouve une vasque de granit, qui servait autrefois d’abreuvoir à chevaux dans l’ancienne prison de la route de Fougères à Rennes.\nAprès le réaménagement de la façade nord du château en 1898, on en avait conservé l’ancien péristyle. Il est réutilisé en 1913 pour devenir un monument au comte de Falloux, propriétaire du château. Ministre de l’Instruction publique, il fait voter en 1850 une loi sur l’enseignement primaire et secondaire. Celle-ci impose la création d’écoles pour les filles dans les communes de plus de 800 habitants.\nCe petit bâtiment circulaire abrite une statue de Zéphyr, le doux vent d’ouest. Cette œuvre de Deffains date de 1984. De là, une allée de tilleuls mène à la terrasse au nord du château.\nLa terrasse bornée de chaînes et de bornes provenant de la place de l’Hôtel de Ville à Rennes domine la vallée de la Rance. À gauche, les landes de Plélan. En face se devinent les clochers de Dinan et de Lanvallay, et, à droite, celui d’Évran et la plaine de Combourg. Deux sphinges, corps de lion et buste de femme, montent la garde. Au centre, le dieu Pan, mi-homme, mi-bouc, protecteur des troupeaux, veille sur la plaine.\nUne allée de hêtres mène à la monumentale statue de Louis XVI ouvrant les États généraux. La ville de Rennes avait commandé cette statue en 1826 au sculpteur Molchenet pour la niche de l’Hôtel de Ville. L’artiste mit cependant plusieurs années à s’acquitter de sa tâche et, lorsqu’il livra son œuvre, la Révolution de 1830 avait rendu le projet obsolète. La statue dort pendant cent vingt ans dans les caves de la ville, avant d’être prêtée au Parc de Caradeuc par le Musée des Beaux-Arts de Rennes en 1950.\nÀ l’extrémité de l’allée de Bécherel, Marie-Charlotte de Falloux fait édifier en 1880 une statue de la Vierge surmontant une grotte artificielle. Cette construction est une reproduction de la grotte de Lourdes où la Vierge était apparue à Bernadette Soubirous en 1858.\n"Amicis pateant fores" : "Aux amis, que les portes soient ouvertes". Telle est la devise inscrite sur la porterie de Caradeuc, construite dans le style de la "folie" du parc de Bagatelle à Paris.\nLe château de Caradeuc est construit dans la première moitié du XVIIIe siècle pour Anne-Nicolas de La Chalotais. Il appartient à une famille de parlementaires bretons rendue célèbre par Louis-René Caradeuc de la Chalotais, procureur général au Parlement de Bretagne, emprisonné pour s’être opposé à la politique de Louis XV. La Chalotais se livre à des essais agronomiques sur ses terres, et construit notamment un potager clos de murs à l’ouest du château.\nLe château est ensuite entouré d’un parc à l’anglaise, très à la mode dans la première moitié du XIXe siècle : le dessin des allées paraissait recréer le mouvement de la nature ; cependant, tout était savamment calculé pour permettre au promeneur de découvrir les éléments majeurs du paysage, et en particulier le château, sous leur meilleur angle.\nL’arrière-petit-neveu de La Chalotais, René de Kernier, hérite du domaine en 1882. Il décide de réaménager complètement les alentours du château pour en faire un parc à la française. Pour mener à bien son projet, il fait appel à Édouard André en 1898.\nSur cette photo, René et son épouse, Jeanne, sont entourés de poilus en convalescence à Caradeuc après avoir été blessés au cours des premiers mois de la Première Guerre mondiale.\nLe paysagiste Édouard André se forme auprès de Jean-Charles Alphand lors de la construction du parc des Buttes-Chaumont. Il exerce ensuite son art dans le monde entier, de l’Uruguay à la Lituanie. Spécialisé en horticulture, il acclimate de nombreuses plantes exotiques au climat européen, parmi lesquelles l’Anthurium Andreanum.\nPour René de Kernier, André conçoit un vaste parc arboré suivant les principes d’étagement du parc à la française : près de la maison, des parterres bas avec pièces d’eau et fleurs ; dès que l’on s’en éloigne, les fleurs disparaissent au profit de parcelles arborées qui voûtent de larges allées.\nUn soin particulier est apporté aux perspectives. Les grandes allées sont droites et aboutissent toutes à un monument qui masque la rupture de pente ou marque la fin de l’allée. Les deux principaux points de vue sont particulièrement travaillés : la terrasse au nord du château permet de contempler la vallée de la Rance ; depuis le belvédère, on peut admirer les collines de Moncontour.


La CEDEAO annonce un plan d’action prioritaire de plus d´un milliard de dollars pour la lutte contre le terrorisme, lors de son sommet extraordinaire de Ouagadougou, élargie à la Mauritanie et au Tchad | Maliweb\nHome » Afrique » La CEDEAO annonce un plan d’action prioritaire de plus d´un milliard de dollars pour la lutte contre le terrorisme, lors de son sommet extraordinaire de Ouagadougou, élargie à la Mauritanie et au Tchad\nA l’issue de son sommet extraordinaire à Ouagadougou, la Cédéao (élargie à la Mauritanie et au Tchad), a annoncé samedi 14 septembre un plan d’action 2020-2024 d’un milliard de dollars pour la lutte contre le jihadisme.\nEn décembre prochain, la Cédéao adoptera un plan d’action prioritaire sur cinq ans, 2020-2024, pour combattre le terrorisme. Ce plan en huit axes doit tourner autour d’une mutualisation et d’une coordination accrue des efforts dans la lutte, d’un partage direct de renseignements entre États membres, ou de la formation et de l’équipement des acteurs de la lutte…\nLes chefs d’État et de gouvernement de la Cédéao ont spécifiquement souhaité un renforcement de la Force conjointe du G5 Sahel ou la Force multinationale mixte du bassin du Lac Tchad. Le plan prévoit aussi de cibler les sources de financement du terrorisme, notamment le trafic de drogue.\nIl y a également un programme d’investissement prioritaire dans les zones fragiles, puisqu’à moyen et long termes, selon le président en exercice de la Cédéao le nigérien Mahamadou Issoufou, «la solution ne peut être qu’économique et sociale».\nPour financer ce plan, la Cédéao fait le pari de mobiliser auprès de ses États membres 1 milliard de dollars sur cinq ans, selon des modalités qui seront arrêtées plus tard lorsque le président de la commission, Jean-Claude Brou, aura consulté les uns et les autres.\n«Il a été demandé au président de la Commission de regarder comment chaque pays peut contribuer à la mobilisation de ces ressources», a expliqué le président burkinabè Roch Marc Christian Kaboré. «Le mécanisme est donc bien mis en place et nous pensons que sur 4-5 ans, c’est une mobilisation qui peut être relativement faite», a précisé l’hôte du sommet.\nLa Cédéao s’adresse aussi à la communauté internationale, responsable de la désagrégation de la Libye. Une crise qui a contaminé tout le Sahel, selon les chefs d’État ouest-africains. Elle appelle donc la communauté internationale à soutenir ce plan financièrement.\n«La communauté internationale ne doit pas détourner le regard du Sahel», a estimé le Nigérien Mahamadou Issoufou. «C’est la communauté internationale qui est à la base de la crise libyenne, dont nous subissons les conséquences. Quand cette crise libyenne a été déclenchée en 2011, nous étions contre. Il y a un chaos qui règne en Libye. Les armes qui étaient accumulées en Libye ont été pillées et circulent dans le Sahel et le bassin du Lac Tchad dans les mains des terroristes», a déploré le président en exercice de la communauté.\nLa Cédéao exhorte par ailleurs le Conseil de sécurité de l’ONU à rendre le mandat de la Minusma plus offensif. Concernant le Mali d’ailleurs, elle réaffirme «que la région de Kidal est partie intégrante du territoire malien».\nLE MATIN avec RFI\nhttp://mali-web.org/afrique/la-cedeao-annonce-un-plan-daction-prioritaire-de-plus-dun-milliard-de-dollars-pour-la-lutte-contre-le-terrorisme-lors-de-son-sommet-extraordinaire-de-ouagadougou-elargie-a-la-mauritan 2019-09-19T12:48:27+00:00 MaliwebAfrique\nA l’issue de son sommet extraordinaire à Ouagadougou, la Cédéao (élargie à la Mauritanie et au Tchad), a annoncé samedi 14 septembre un plan d’action 2020-2024 d’un milliard de dollars pour la lutte contre le jihadisme. En décembre prochain, la Cédéao adoptera un plan d’action prioritaire sur cinq ans, 2020-2024, pour...\n« GROGNE A TOMBOUCTOU, GAO ET MENAKA : Quand le gouvernement joue au sapeur pompier pour masquer son manque de vision\nINSECURITE SANITAIRE DES ALIMENTS EN AFRIQUE : 137 mille personnes perdent la vie chaque année par intoxication alimentaire »


Une terre de contrastes - Clo & Till - Kikooboo.com - Message\n[ Le glacier Franz Josef ]\n[ Clo devant le glacier ]\n[ Till devant le glacier Fox ]\n[ Le glacier Fox ]\n[ La foret subtropicale ]\n[ La foret et le glacier ]\n[ Une des rivieres de la foret ]\n[ Le glacier Fox vu de haut ]\n[ Le lac Matheson a la tombee du jour ]\n[ Le lac Matheson au lever du jour ]\n05/05/2008 - Pays : Nouvelle Zélande - Imprimer ce message\nSituees au coeur du Westland NP, la localite de Franz Josef et sa voisine Fox sont reputees pour etre, avec l'Argentine, le seul endroit au monde ou l'on trouve des glaciers si bas en altitude (250m!). Alimentes par des precipitations tres abondantes et frequentes, les glaciers sculptent la vallee, et ce a moins de 20 Km de la mer de Tasman.\nCe lundi 05/05, nous sommes privilegies car il fait un temps magnifique. Nous commencons donc par une marche d'une heure afin d'approcher le terminal du glacier Franz Josef. Du lit de la riviere, entoures de gros blocs de glace, nous observons cette merveille de la nature.\nPuis, nous nous rendons a Fox, distant de 20Km, ou apres un petit pique nique, nous allons de nouveau observer le terminal d'un glacier ainsi que la vallee qu'il a modelee durant des siecles (et qu'il modele toujours d'ailleurs). Autant dire que le spectacle nous plait ; mais ce n'est pas tout.\nLa particularite du Westland NP est d'heberger, a moins d'un Km des glaciers, une zone de foret pluviale dans laquelle on trouve des arbres de l'ordre des podocarpes (survivants du Gondwana, le Continent Originel!).\nC'est cette foret que nous traversons ensuite pendant pres d'une heure pour nous rendre a un second point de vue qui cette fois, surplombe le glacier. La, on hallucine carrement : vegetation luxuriante, foret epaisse, mousses, lianes, rivieres... tout ca a moins de 1 Km d'un glacier et non loin du littoral. Si c'est pas du contraste, ca !\nEt comme si ca ne suffisait pas, le soir ainsi que le lendemain matin, nous admirons la chaine des Alpes eneigees depuis les rives du lac Matheson, a 6 Km a peine du village de Fox. La c'est le paysage de carte postale, avec les montagnes qui se refletent parfaitement dans l'eau du lac. Autant vous dire qu'on se sent priviligies et ce surtout que cette zone, d'ordinaire ultra-touristique, est tres calme en cette saison. La plupart du temps on est tout seuls et on a l'impression que la nature n'offre son spectacle rien qu'a nous.\nIl faut dire que 0 degre avec du givre a l'interieur des vitres du van au reveil, c'est pas tout le monde qui le ferait... TOUT SE MERITE!!!\nle 07/05/2008 à 22:51:16\ncoucou merci pour toutes ces nouvelles mais s'il fait toujours aussi froid en NZ je ne suis pas tentée.....La mer à La Verne était tonique dans les 15 degrés mais le premier bain de l'année c'est toujours magique et dehors il faisait si chaud,très chouette! Le 1 mai à boulogne-billancourt s'est très bien passé quel bonheur de revoir notre petite fille et ses parents.Le grand papy était tout content de faire enfin la connaissance de son arrière petite fille.Comme elle a changé, elle est à croquer elle dit papa...d'autres nouvelles par mail.Tendres baisers,profitez bien des derniers moments ,suis bien contente de voir que les conditions météos ne cassent pas votre enthousiasme et vos facultés d'émerveillement.Prenez bien soin de vous.\nle 12/05/2008 à 01:39:20\nMerci beaucoup pour ce message et on regrette de ne pas pouvoir ouvrir les photos de la jolie Anais, on le fera des qu'on rentrera!\nDe gros gros bisous et a bientot!\nle 10/05/2008 à 20:19:31\nCoucou! J'ai enfin pu avoir à nouveau accès à internet! Et ben dites-donc, vous avez une santé de fer pour marcher autant chaque jour!! Même si clau, tu as eu un petit coup de froid, tu as sûrement fabriqué tous les anti-corps et maintenant tu es parée jusqu'à moins 15 degrés ptèt..! Vos récits sont très vivants, vos photos sont toujours d'une qualité remarquable, les paysages magiques à souhait, et les vidéos rajoutent encore une dynamique supplémentaire au blog... Plein de Bisousss.Cilou\nle 12/05/2008 à 01:41:30\nmerci beaucoup ma souer pour ton message, que de compliments, ca fait plaisir!!!\nOn espere que tu vas bien et que tu profites de la douceur du printemps qui arrive (enfin, on espere!) dans le Cantal.\nDe gros gros bisous et a bientot\nle 11/05/2008 à 16:49:20\nc'est vraiment carte postale !! et ce blog trop super bises


Un guide d'aide et d'astuces pour les Tupperware :: Nouvelle chez Tupperware\nNouvelle chez Tupperware\nPosté le: Sam 14 Nov - 10:50 (2009) Sujet du message: Nouvelle chez Tupperware\nJe me présente Julia, 35 ans, 2 enfants de 4 ans et 19 mois. J'attaque aujourd'hui Tupperware avec ma réunion de lancement cet après-midi.\nJe travaille actuellement à domicile et ce jusqu'en Avril 2010 et je cherche une activité pour la suite. Aussi après quelques recherches, je me suis décidée pour la VDI et plus particulièrement Tupperware. Mon but serait d'arriver à en vivre, même si je sais que ça ne va pas être facile, surtout pour pouvoir avoir le plus de temps possible pour mes enfants.\nPosté le: Sam 14 Nov - 10:50 (2009) Sujet du message: Publicité\nPosté le: Sam 14 Nov - 14:29 (2009) Sujet du message: Nouvelle chez Tupperware\nHello ravie de t'accueillir parmi nous et dans la grande famille tupp belle route\nPosté le: Sam 14 Nov - 17:14 (2009) Sujet du message: Nouvelle chez Tupperware\nPosté le: Aujourd’hui à 20:57 (2018) Sujet du message: Nouvelle chez Tupperware


Innover, serait-ce déconditionner ? | Tilt ideas\nInnovation (du bas latin innovatio, -onis) : Ensemble du processus qui se déroule depuis la naissance d’une idée jusqu’à sa matérialisation.\nComment libérer notre créativité pour mieux innover ? Penser l’irruption du nouveau dans l’existant ? Faire surgir l’énergie requise ? Comme disait Kafka, il existe une considérable réserve de réel qui n’est pas advenue simplement parce qu’elle n’a pas été suffisamment désirée. Quel état de conscience adopter si l’on veut surmonter cet obstacle ? Quelle disposition d’esprit favorise- le déconditionnement ?\nParmi les grandes sources d’inspiration contemporaines, Steve Jobs a souvent employé un slogan : « think out of the box ». Formule lumineuse ! Mais limitée… Car partir du principe qu’il y a une « box » consiste à reconnaître d’emblée l’existence d’un cadre, autrement dit à s’enfermer dans un concept. Une seule solution : dépasser cette borne ! Pulvériser les concepts, qui sont autant d’objets mentaux tellement européens, tellement français !\nExplorons une autre voie : la transversalité. Sortons de la spécialisation à outrance. Ouvrons-nous à d’autres champs. Pratiquons la « réentrance » (c’est-à-dire l’injection des résultats d’un domaine de recherche dans un autre domaine). Manions l’analogie, usons du contrepoint. Orchestrons la collision des disciplines.\nUne telle mécanique intellectuelle peut s’acquérir, comme on acquiert un réflexe. Mais elle ne pourra donner de fruits véritables qu’à condition d’assumer, en parallèle, une part de folie, car l’innovation radicale entraine une discontinuité qu’il faut savoir dépasser. En somme synchroniser le rationnel et l’irrationnel. Le cerveau droit et le cerveau gauche (NB : la marche à pied s’avère l’un des meilleurs exercices à cet effet).\nAutre ingrédient essentiel : l’esprit critique. Si, dans un premier temps, cette manière de pensée ne peut que freiner l’innovation, c’est la naturelle résistance du futur, mais cet esprit critique, nécessaire, se révèle, chemin faisant, le plus précieux des outils, démultipliant l’effet d’entrainement vers le futur désiré.\nDès lors il devient possible de surfer sur l’idée créatrice, et de projeter sa conscience à travers une intention à la fois puissante et pure. Bref créer un futur qui, de quasi inexistant, d’improbable devient de plus en plus probable, puis enfin une réalité.\nEnfin, last but not least, délivrons-nous de l’illusion du temps ! Le temps qui est sans aucun doute le plus puissant de nos conditionnements… « Le futur existe déjà, écrit le physicien Etienne Klein. C’est une authentique réalité, mais pas complètement configurée, pas intégralement définie, il y a encore des espaces pour la volonté, le désir, l’invention…. Ne serait-il pas temps de commencer à coloniser intellectuellement l’année 2050 ? »\nOn peut créer son futur !\nQuand on arrive à faire ce saut de créativité, quand le déconditionnement permet l’innovation dans toute sa radicalité, non seulement les opportunités arrivent, mais on les voit plus nettement et l’on discerne mieux celles qui sauront fonder notre projet.\nTout se révèle alors plus limpide, tout devient possible, et une évidence s’impose, non exempte d’un certain plaisir qui peut même rendre heureux.\nJean-Yves Lemoine, Creative digital strategist et expert du réseau Tilt ideas


Comment calculer votre FBA d’Amazon | Minderest\nComment calculer votre FBA d’Amazon\nLe coût du service FBA d’Amazon se calcule individuellement selon les caractéristiques de chaque produit en vente sur la place de marché. Il s’agit des frais que chaque vendeur doit payer à Amazon pour le stockage et l’envoi de ses produits à ses clients. Aussi, avant d’adopter le système de logistique FBA, nous vous recommandons de calculer son coût et d’évaluer les avantages pour votre marque de céder la gestion des livraisons à la place de marché. Ce sera le premier pas pour obtenir une meilleure optimisation des ventes sur Amazon. À la suite, nous vous expliquons en détails comment calculer le coût du FBA pour vos produits.\nTypes de tarifs établis par Amazon\nTout d’abord, il faut tenir compte du fait qu’Amazon possède une fourchette de tarifs préétablis pour ses vendeurs qui varient d’un produit à l’autre. On distingue :\nLes tarifs de logistique\nLes tarifs de stockage\nLes tarifs de logistique :\nCe sont les frais d’envoi du colis. C’est un coût fixe qui dépend du type de produit, de sa taille et de son poids. Le paiement est à l’unité et comprend la sortie de l’article de l’entrepôt après la vente, son conditionnement et son transport jusqu’au domicile ou le point de livraison indiqué par le client. Ainsi, pour des produits de dimensions standard qui sont vendus dans le même pays que celui du fabricant, nous trouvons les tarifs suivants :\nCes prix varient également selon le marché sur lequel nous voulons nous positionner. Ainsi, vendre dans toute l’Europe par le biais d’Amazon reviendra plus cher que de le faire dans un seul pays. L’intérêt de vendre sur le marché international est que vous pouvez adapter votre stratégie de prix en fonction de l’offre et de la demande.\nSi vous désirez calculer les frais de logistique de vos produits de façon plus précise, vous pouvez utiliser le calculateur du Seller central d’Amazon.\nLes tarifs de stockage :\nCe sont les frais d’entreposage de vos produits dans les centres de distribution d’Amazon. Ils résultent directement de l’espace occupé par chaque produit dans l’entrepôt après son conditionnement. D’autre part, ces frais sont plus élevés durant les mois de saison haute où la demande est plus forte, comme les mois d’octobre à décembre à cause du Black Friday et de Noël.\nCes tarifs sont mensuels et sont calculés en fonction du volume moyen journalier en mètres cubes occupé dans le mois.\nVêtements, chaussures et accessoires. Dimensions standard\n15,60€ par m³/mois\n26€ par m³/mois\n18€ par m³/mois\n21,60€ par m³/mois\n36€ par m³/mois\n25€ par m³/mois\nLes autres coûts :\nEn plus des deux tarifs précédents, Amazon offre à ses vendeurs des options supplémentaires pour améliorer l’envoi de leurs produits et contribuer à la fidélisation des clients, comme différents types d’emballages spécifiques prévus pour des articles chers, ou différents modes de livraison. Chacun de ces services possède un coût supplémentaire, là aussi calculé pour chaque article que vend l’entreprise.\nL’investissement des vendeurs dans le système de logistique d’Amazon leur permet d’optimiser leurs canaux de distribution et d’augmenter leurs ventes, car ils ont accès à un plus grand nombre de clients potentiels. Dans le même temps, ils tirent parti de la confiance des clients dans Amazon, un circuit de ventes fiable avec des temps de livraison uniques. Si vous désirez en savoir plus sur les avantages qu’apportent le FBA d’Amazon à votre commerce électronique, vous pouvez lire aussi l’article suivant : « Qu’est-ce que le FBA d’Amazon? FBA contre FBM »\nDois-je utiliser le FBA d’Amazon pour tous mes produits?\nMalgré ses avantages, le système FBA de logistique d’Amazon n’est pas toujours rentable pour votre e-commerce. Aussi, après avoir calculé le coût du FBA, il vous faut examiner vos propres canaux de vente et de distribution, ainsi que la demande de vos produits et les prix de la concurrence. Cela vous permettra d’évaluer les frais et les avantages du système de logistique d’Amazon pour un ou plusieurs produits de votre catalogue, selon vos objectifs du moment.\nL’objectif final est de connaître les coûts des différentes options de logistique afin de choisir la stratégie la plus adaptée à votre commerce électronique, et optimiser les ventes sur Amazon pour augmenter vos bénéfices. Pour extraire et analyser rapidement et de façon automatisée toutes ces informations, vous avez à votre disposition les outils de tarification comme le logiciel de Minderest. Il fournit des solutions pour effectuer un contrôle rigoureux de l’état de votre entreprise et des marchés dans lequel vous évoluez.\nDemandez ici une démo.


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Accueil > Actualité de la franchise > Habillement, mode, accessoires > Prêt à porter femme > La franchise de mode Tara Jarmon à Bruxelles\nLa franchise de mode Tara Jarmon à Bruxelles\t- Brève du 2 janvier 2012\nLa marque-enseigne de prêt-à-porter féminin Tara Jarmon (27 magasins à l'international) a inauguré dans la capitale belge sa deuxième boutique outre-Quiévrain.\nUne deuxième adresse belge pour Tara Jarmon. Déjà présent à Gand, le réseau de mode féminine au positionnement haut de gamme a inauguré début décembre à Bruxelles son second magasin chez nos voisins. Situé sur la prestigieuse avenue Louise, ce nouvel espace “rend hommage à la boutique parisienne de la rue Saint-Honoré où le design reflète la fraîcheur, la féminité et la convivialité de la marque.”\nLancé en 1995 rue du Four à Paris, Tara Jarmon, outre la Belgique, compte 1 boutique sous enseigne en Andorre, au Luxembourg, au Portugal, en Suisse, en Tunisie, aux Emirats Arabes Unis, en Arabie Saoudite, au Koweït, en Finlande et au Vietnam ; 2 en Belgique et au Liban ; 3 en Russie et 10 en Chine. Autant de points de vente exploités en direct ou avec des partenaires.\nEn France, la griffe revendique 27 magasins sous enseigne Tara Jarmon dont une dizaine d’affiliés, ainsi que 6 outlets et une quinzaine de corners en grand magasin. La tête de réseau projette 6 ouvertures sur 2012 : 2 succursales et 4 en commission-affiliation.


Devis Entreprise Installation Adoucisseur Eau à Le Plessis-Trévise 94420\nEntreprise installation adoucisseur eau le plessis-trévise\nIl est recommandé pour pouvoir une utilisation dans des appartements sans multiples conduites d'eau.\nVous devez également avoir un réservoir de saumure en forme pour chacun de les robinets.\nUn bon artisan, c'est quelqu'un qui a fait de sa passions son métier.\nCe vous fera économiser de l'argent et ce sera mieux pour permettre d'avoir l'environnement.\nL'adoucisseur d'eau se compose de la ou diverses plaques de maçonnerie.\nL'eau douce contient des niveaux relativement plus faibles de calcium, de magnésium et de fer. Il faudra environ une heure à l'adoucisseur d'eau pour pouvoir déminéraliser l'eau et revenir sur son niveau normal. Il utilise deux couches de fil qui agit comme une éponge lorsqu'elle est appliquée dans le tuyau. Cet adoucisseur d'eau service moins de sel et d'ions et fonctionne en utilisant trois couches pour permettre d'avoir garantir que les minéraux restent dans l'eau. En fait, du sodium se voit être ajouté pour compenser la perte minérale de l'eau dure ne contenant pas de calcium supplémentaire. Cela processus reste connu sous le nom d'électrolyse et fonctionne soigneusement. Cette échelle a tendance à passer directement inaperçue jusqu'à ce qu'elle atteigne votre fond du réservoir. En règle générale, les adoucisseurs d'eau s'installent tous sur le réseau de vente de toute la pavillon, l'appartement ou l'un des locaux commerciaux, mais uniquement sur la commercialisation d'eau chaude. L'efficacité de l'adoucisseur d'eau dépend de son contrôle et de son entretien. Les principes d'adoucisseur d'eau seront installés dans un sous-sol ou via une plate-forme de puits. Par exemple, plusieurs systèmes d'adoucisseur d'eau combinent le réservoir de saumure avec la solution saline. L'autre aspect négatif d'une accumulation de tartre est qu'elle nécessite plus d'entretien et augmentera le coût de l'adoucissement de l'eau salée.\nÀ les fins d'adoucissement, le système de régénération utilise des mêmes techniques que celles utilisées dans le département des adoucisseurs conventionnels. Le autre type d'adoucisseur d'eau que vous pourriez rencontrer demeure un adoucisseur d'eau salée. Cependant, la dureté du calcium et du magnésium pourra toujours être gérée en ajustant le pH de l'eau et la charge ionique. Contrairement à une vanne de dérivation ou au fer à 2 filtres, les divers adoucisseurs d'eau magnétiques ne disposent d'aucune sorte de filtre.\nC'est une méthode plutôt efficace\nL'adoucissement de l'eau est quelque chose auquel différents gens accordent plus d'attention que de nombreux autres appareils ménagers. Avant quelconque chose, rappelons qu'un adoucisseur d'eau pourrait posséder un rôle important dans votre villa. Opter pour l'adoucisseur d'eau adapté à ce démeure pourra être une tâche délicate. D'autre part, l'adoucisseur d'eau au magnésium est votre plus écologique parmi des quatre types. D'autres adoucissants utilisent des billes de fer, cela qui pose danger car elles libèrent du fer dans l'approvisionnement en eau si elles seront activées. La eau utilisée dans un adoucisseur est appelée eau pré-bénie. Plusieurs adoucisseurs peuvent ajuster un pH pour rendre la qualité de l'eau acceptable. Si vous avez une vanne de dérivation ou un adoucisseur d'eau à base de fer, vous voudrez peut-être installer un système de régénération dosé pour pouvoir adoucir l'eau. Culligan reste un autre adoucisseur d'eau bon marché qui utilise du sodium pour adoucir l'eau.\nPour prendre son adoucisseur, on doit mettre en regard la dureté et un nombre d'utilisateurs quotidiens. L'avantage reste que vous économisez de l'argent et que vous n'avez pas à Partager face au coût supplémentaire du sel. Les divers adoucisseurs d'eau sont disponibles auprès des quincailleries, de détaillants d' équipement de traitement de l'eau et des grands boutiques. Somptueusement que l'élimination de l'eau calcaire soit devenue un peine indispensable pour les consommateurs, peu de gens comprennent idéalement votre processus d'adoucissement. Votre réponse abordable est le principe qui adoucira votre eau potable, sans les diverses coûts coûteux et les risques pour la santé liés à l'achat d'un adoucisseur chimique. Ces types d'adoucissants peuvent également ajuster un niveau de potassium ainsi que de magnésium. Votre dureté de l'eau est mesurée en GPM. Vanne volumétrique en utilisant analyse statistique des consommations du foyer. Parce que vos adoucisseurs fonctionnent avec de l'eau pour consoler à prévenir la calcination de l'eau, beaucoup d'individus pensent que plus le service demeure doux, mieux il fonctionnera concernant eux. Certains fonctionnent à travers une vanne de dérivation et forcent l'eau adoucie à travers un autre mode de filtre. Ces adoucissants utilisent du carbonate de potassium ou de calcium pour absorber l'eau dure, cela qui rend votre eau plus douce. Une fois que vous connaissez votre niveau de dureté de votre eau, vous pourrez alors choisir l'adoucisseur d'eau votre mieux adapté à les besoins. Vous paierez moins d'argent, obtiendrez plus de capacité et la maintiendrez mieux en choisissant un appareil comme le détartrant électronique entier Ispring ED2000. Cela type d'adoucisseur d'eau occasionne deux contrôles d'entretien pour le maintenir à son efficacité maximale. Notre adoucisseur d'eau reste un placement indispensable, tout particulièrement pour permettre d'avoir les divers applications d'adoucissement d'eau à base de minéraux lourds. Différents conduites d'eau seront placées à l'intérieur de tubes en cuivre recouverts de revêtements en résine qui empêchent les dépôts minéraux de se répandre et de durcir. Les diverses unités de régénération dosées doivent posséder un composant d'échange d'ions.\nIl est inséré dans le département des tuyaux. Plusieurs possibilités s'offrent aux propriétaires, peu importe où ils vivent. N'utilisez pas non plus l'adoucissant si vous aurez de jeunes enfants ou des animaux domestiques.\nAvant même de procéder à l'installation de votre appareil, il faut suivre impérativement quelques recommandations. Ce modèle produit une eau plus douce, mais il protège également les tuyaux des dépôts qui adoucissent l'eau. Un compromis ici est que vos moyens à base de sel sont plus chers à l'achat. Plusieurs 2 types de processus de régénération ont leurs points forts et leurs inconvénients, il sera donc préférable de choisir celui qui vous convient.


10 Things To See: Les premières évolutions sur 10 Things To See\nLes premières évolutions sur 10 Things To See\nAprès les premiers retours d'utilisation par les membres de la communauté, il est temps de livrer les premiers ajustements et améliorations fonctionnelles au service 10 Things To See. En voici un inventaire non exhaustif :\nmise en avant des membres du service : une petite photo du contributeur apparait sur le(s) lieu(x) qu'il a ajouté. On peut aussi atteindre la fiche du membre afin de voir son activité. Par exemple, votre serviteur : http://10thingstosee.com/fr/members/profile/11512/\nouverture au mode multilingue pour l'ajout de lieu sur 4 langues pour l'instant : français, anglais, allemand, espagnol.\nmise en avant en page d'accueil des lieux les plus vus\nmise en place d'un social wall en bas de page d'accueil\najout d'une fonctionnalité de recherche d'hébergements à proximité d'un lieu via le service www.OuDormir.mobi\namélioration des affichages sur les versions "tablettes" et "SmartPhones".\nLes évolutions à plus long terme :\ninternationalisation du service par étape : d'abord les pays francophones, puis les autres !\najout de page(s) spécifique(s) pour les destinations les plus connus avec une brève présentation de la destination + les 10 choses à voir à Paris, Lyon, Marseille, ou encore près du Mont Saint Michel ou de Saint Tropez.\nsimplification de la création d'un lieu à voir / visiter depuis un SmartPhone ou une tablette.\namélioration du principe de guide de séjour / carnet de voyage sous la forme d'un planning ou d'un programme de vacances par destination (Jour 1 , Jour 2 , ...).\najout de plus d'interaction entre les membres du service !\najout d'une zone échange de conseils et de bonnes pratiques.\nN'hésitez pas à nous les envoyer à contact@10ThingsToSee.com\nPublié par Unknown à 09:57\nLibellés : améliorations 10 ThingToSee, guide touristique communautaire, lieu de visite, multilingue\nPourquoi créer des 10 Things To See ?\nNaissance d'un blog à la recherche des 10 choses à...


Loupe binoculaire ou microscope?\n01/10/2008, 17h03 #1\nBonjour, actuellement employé dans une maison de la nature, je souhaiterai savoir s'il est préférable d'orienter nos achats plutôt en direction d'une loupe binoculaire ou plutot d'un microscope.\nJe vous explique. Notre strucure a pour but de sensibiliser le public aux problèmes environnementaux et de faire découvrir l'environnement à tous.\nNous réalisons donc des ateliers sur les petites bêtes des jardins mais nous travaillons également dans les domaines du sol, du sous-sol, mais aussi du ciel, etc...\nBref nous essayons de toucher tous les domaines de l'environnement. et nous devons donc utiliser du matériel polyvalent nous permettant d'observer aussi bien les insectes que les roches...\n01/10/2008, 18h05 #2\nRe : loupe binoculaire ou microscope?\nun microscope nécessite que la lumière puisse traverser les préparations. Avec de la roche, ce n'est pas l'idéal. Et pour les petite bêtes, il faudrait les couper en tranches fines et colorer les tranches pour bien voir .\nEt puis avez vous vraiment besoin d'observer des structures avec un grossissement d'environs x400 ?\nPour une observation large je conseillerais plutôt un bon bino. On peut avoir une source lumineuse externe et donc observer de un tas de choses avec un grossissement allant de x5 à x40 selon les modèles "grand public".\n02/10/2008, 09h48 #3\nje dirais aussi binouculaire. pour observer les insectes c'est très pratique et cela grossit déjà pas mal.\nje rejoins Glast sur ses propos pour ce qui est du reste.\n02/10/2008, 12h39 #4\nsans hésiter, je dirais loupe binoculaire.\nLe microscope permet de voir ce qui se passe au niveau cellulaire quasi exclusivement, ce qui n'est pas particulièrement adapté pour des activités type "découverte de la nature", où l'on veut voir les détails des petites bêtes et petites plantes.\nUn loupe binoculaire est donc beaucoup plus adaptée.\n02/10/2008, 15h15 #5\nVu sa destination, le binoculaire est mieux car il est beaucoup plus confortable d'emploi et moins fatiguant pour la vue.\n03/10/2008, 09h41 #6\nBonjour à tous et d'abord merci pour vos renseignements ils nous seront bien utiles.\nJe pense donc que nous allons nous équiper de loupes binoculaires, et à ce titre auriez-vous des pistes d'achat, il nous faudrait du matériel assez solide étant donné que nous allons les utiliser avec des enfants, et qu'il s'agit d'une structure publique et donc avec pas mal d'activités répétées tout au long de l'année\n03/10/2008, 14h56 #7\nTu peux t'équiper chez Jeulin qui fournit déjà beaucoup d'établissements d'enseignement allant de l'école à la fac.\n« Cellules souches et clonages | Maturation des protéines issues de ribosomes libres »\nDernier message: 31/12/2006, 21h54


Publié le 11/10/2017 à 20:12 - Mise à jour à 20:16\nVincent Delhomel, ancien porte-parole et secrétaire général de Promenade des Anges, association de défense des victimes de l'attentat de Nice, a été condamné ce mercredi 11 à un an de prison ferme et six mois avec sursis pour escroquerie et abus de confiance.\nL'homme comparaissait pour avoir détourné des fonds récoltés par l'association à des fins personnelles, notamment 7.300 euros obtenu lors d'une course caritative, et plus de 1.000 euros de notes de frais indues. Outre des voyages, notes de restaurants et de cafés, il lui été reproché d'avoir utilisé cet argent pour payer son loyer.\nIl s'est défendu en expliquant avoir voyagé ou déjeuné avec les victimes de l'attentat du 14 juillet 2016, assurant que ces fonds avaient donc bien servi la cause de l'association et "le bien des victimes". Lui-même reconnu comme une victime de l'attentat de Nice, il souffre de troubles du sommeil et d'agoraphobie, problème qu'il a invoqué notamment pour justifier son incapacité à prendre les transports en commun.\nSon avocat a rappelé qu'il avait remboursé les sommes en question à la nouvelle secrétaire de l'association, un repenti tardif pour les magistrats. Face au président du tribunal qui listait les déplacements en taxi ou repas à l'évidence personnels, Vincent Delhomel a reconnu avoir "dérapé", rapporte Libération.\nLe procureur avait requis deux ans d’emprisonnement, dont six mois de sursis et mise à l’épreuve avec obligation de travail et de soin pour cet homme fragile psychologiquement. Son avocat a fait part de son intention de faire appel.\nAttentats du 13 novembre: une fausse victime condamnée à un an de prison\nVincent Delhomel compte faire appel de cette décision.


Hidden Photo | Test Complet, review\npQube lance un jeu d'objets cachés spécialement conçu pour la DSi.\nHidden Photo est un jeu d'observation qui se joue entièrement avec l'écran tactile. Particularité de ce titre ? Être uniquement compatible avec la Nintendo DSi. Pourquoi, comment ? Eh bien tout simplement parce que le titre utilise la caméra de la console pour générer de nouveaux niveaux. Chaque photo que vous prendrez avec votre DSi sera utilisée par ce jeu vidéo qui y cachera de nombreux objets, votre objectif étant de tous les retrouver. Vous passerez donc au crible chaque tableau pour continuer votre aventure, et pourrez également accéder à quelques missions annexes, comme par exemple le jeu des différences (comparaison de deux photos), reconstituer une image, chercher un visage dissimulé sur l'écran, retrouver les lettres d'un mot, etc. A noter d'ailleurs que le temps joue contre vous et qu'il faudra terminer le niveau avant que le chronomètre n'atteigne le zéro. Histoire de varier un peu les situations, Hidden Photo comporte plus de 1500 objets différents à découvrir, et à chaque lancement de niveau, les objets sont générés de manière totalement aléatoires. On trouvera également des phases de puzzle où il faudra mémoriser la place de tel ou tel objet. Signalons que le titre profite d'une compatibilité avec la Nintendo Wi-Fi Connection pour partager vos images et vos créations avec vos amis.\nBien qu'il n'y ait finalement pas grand élément à gérer, Hidden Photo se montre plutôt bien adaptée à la Nintendo DSi. La résolution des images est plutôt convenable, l'interface est claire et limpide (et entièrement en français). Fait rare pour un jeu d'objets cachés, le titre n'est classifié que 3+, il est vrai qu'il n'y a jamais de grandes scènes extravagantes, à moins que vous ayez des photos osées sur votre console. La jouabilité du jeu demeure fort simple d'accès, et la progression très scriptée. La durée de vie est plutôt convenable, car il y a beaucoup de chose à faire, et chaque nouvelle photo entrée dans la console génère de multiples énigmes à résoudre. La musicalité est par contre assez en retrait, avec des thèmes sonores peu inspirés, et aucun dialogue parlé.\nAu final, Hidden Photo est un jeu d'objets cachés relativement sympathique. La réalisation apparaît très correcte et le gameplay apporte un peu de renouveau au genre, en utilisant vos propres photos réalisés grâce à la caméra de la DSi.


La Farlède - Vallée du Gapeau\nAccueil › La vallée du Gapeau › Nos villages › La Farlède\nSituée à mi-distance entre Toulon et Hyéres, la Farlède présente tous les traits qui font de cette région un véritable pôle d’attraction. Deux rivières marquent son territoire : le Réganas et le Gapeau. Dominée par le Coudon qui culmine à 702 métres, la Farlède s’étend aux pieds de ce qui représente un véritable symbole pour ses habitants. Si les fleurs dominent aujourd’hui l’activité agricole du village, les cultures du blé et de l’olivier ont longtemps représenté l’activité agricole principale.\nLa perle de La Farlède\nL’oliveraie royale du Partégal ou oliveraie des Laures est sans doute la plus belle du département de par son étendue et son âge : certains arbres ont plus de 650 ans ! Elle se visite comme une exposition de sculptures multi centenaire. Chaque arbre a poussé au gré du temps, des vents et de la sécheresse. De nombreux oliviers épargnés par le gel de 1956 témoignent du riche passé oléicole de la région.\nLa Farlède compte aussi deux des plus anciens moulins à huile en activité.\nLe Moulin Guiol et le Moulin du Partégal vous accueille tout au long de l’année afin de vous faire découvrir une tradition ancestrale remise au goût du jour.\nLiée aux trois Solliès jusqu’à la Révolution, date à laquelle elle prit son indépendance administrative. Nichée sur le flanc du Coudon, à proximité de la place forte de Toulon, sa situation l’exposa très souvent aux pillages et destructions des armées qui dévalèrent sur la région pendant les longues guerres du règne de François 1er, entre 1482 et 1543, puis les Guerres de religion en 1579 et de la Fronde en 1652.\nNos pauvres villageois furent exposés malgré eux à toutes ces cruautés de la guerre ainsi que les cultures qui étaient systématiquement incendiées ou décimées. La persévérance et la résignation ont dû être les 2 vertus des Farlédois puisqu’au XVIème siècle ils pouvaient se flatter d’être l’un des plus gros bourg de la vallée.\nPlus d’informations : www.lafarlede.fr\nÀ partir du 02 novembre : Du lundi au vendredi : 9h / 12h - 13h30 / 17h.


Côté Make-Up | Beauté & LifeStyle: Tag : Liebster Award #2\nVoici de nouveau ce fameux tag ! Sans compter celle-ci, il me restera encore deux fois à le faire. Comme pour la dernière fois, je ne vais pas redire 11 choses sur moi ni reposer 11 questions. Je ne vais pas non plus taguer 11 personnes car je crois que tout le monde la fais !!! Cette fois je vais répondre à Anaëlle qui m'a tagué il y a plus d'un mois [son blog].\nDire 11 choses sur toi. Répondre à 11 questions posées par la blogueuse qui nous a tagué. Poser 11 questions. Taguer 11 blogueuses.\n11 choses sur moi & 11 questions :\ncf. ici (juste une chose n'est plus correcte, j'ai eu 24 ans le 20 avril ^^)\nMes réponses aux 11 questions d’Anaëlle :\n1 - Quel est la « célébrité » qui représente pour toi l’idéal masculin ? > houla, heu physiquement parlant je dirai Sysnyster Gates ou encore Ian Somerhalder.\n2 - Si on te proposait de vivre TA vie de rêve, mais à l’autre bout du monde, quitterais-tu ta famille pour aller la vivre ? > Bonne question ! Je sais pas du tout car je suis à la fois attaché à eux mais en même temps assez indépendante... On va dire que ce serait un choix difficile à faire mais voilà, on a qu'une vie et être loin ne veut pas dire oublier les gens qu'on aime !\n3 - Combien de temps penses-tu honnêtement être capable de te passer de téléphone portable et d’internet ? > pour le téléphone je pense que je peux rester un bon moment sans mais alors internet xD là ça serai plus problématique ^^ Une journée de cours et encore, si j'ai mon pc à la fac, je vais sur le net !\n4 - Si tu ne devais utiliser qu’un seul produit makeup chaque jour, ce serait quoi ? > crème teinté ou BB crème\n5 - Ton émission TV préférée ? > aucune\n6 - As-tu des animaux ? Si oui lesquels. > Non !\n7 - Jusqu’à quelle concession ultime serais-tu prête à aller pour ton/ta chéri(e) ? > Je ne sais pas ! Peut-être le suivre là où il veut vivre et encore, car une chose que je retiens c'est que la vie amoureuse est souvent moins sûre et moins fiable que la vie professionnel et sa famille. Mais en même temps, quand on est amoureuse hein !\n8 - Pour quelle raison/chose serais-tu capable de faire un caprice ? > Je ne suis pas capricieuse donc je sais pas.\n9 - Ton style de cuisine préféré ? > J'en ai pas ^^ j'ai des plats préférés mais qui sont tous de type de cuisine différente. Par contre je suis très difficile et il y a certaines cuisine que je veux pas connaitre lol\n10 - Ton aliment détesté ? > le poisson\n11 - Quelle est TA définition de la beauté ? > la beauté est subjective ;)\nLibellés : Liebster award, Tags\nAnonyme 1 mai 2013 à 01:25\nOh Ian Somerhalder j'aime beaucoup aussi ^^ Merci d'avoir répondu ma belle !!!!!! Gros bisous !!!! <3\nCôté Make-up 1 mai 2013 à 03:00\nDe rien :) Merci d'avoir pensé à moi :D Gros bisou l'Ananas !!! <3


Voyant Tarologue Douchy-les-Mines (59282) - Jérôme Alquie\nConsultation avec un voyant tarologue à Douchy-les-Mines\nLorsqu’on recherche des cabinets de voyance à Douchy-les-Mines de qualité et honnête, il est important de se renseigner et d’avoir un avis sur sa notoriété et sa véritable personne. En matière d’art divinatoire, c’est très important de faire recours à une personne honnête et sérieuse qui saura vous aider et vous guider afin que vous ayez une vision plus précise sur votre avenir. Pour ce faire, il est nécessaire que ce dernier sache faire une bonne interprétation de votre passée de manière à le combiner aux composants de votre présent. Pour se faire une idée approximative de son efficacité et de son sérieux, la meilleure des alternatives est de vous servir du témoignage de ses anciens clients et de ses nombreuses années d’expérience. Je peux vous garantir qu’avec moi, vous allez avoir accès à un service de voyance à Douchy-les-Mines de très bonne qualité et des prédictions précises.\nJ’exerce mon métier de voyant à Douchy-les-Mines depuis de longues années\nJ’ai commencé mon métier de voyant à Douchy-les-Mines à titre professionnel depuis de longues années. Je me souviens qu’avant la première consultation que j’ai eu à faire, je sentais déjà en moi ce don de voyance.\nJ’ai décidé de faire carrière en tant que voyant professionnel à partir de l’âge de 20 ans et j’ai fini par déménager pour mettre sur pied mon cabinet de voyance à Douchy-les-Mines.\nÀ chaque fois que je reçois un client, je fais en sorte qu’il puisse repartir avec la satisfaction à sa préoccupation. C’est grâce à cette importance que j’accorde à la satisfaction de mes clients que je suis autant populaire à ce jour puisque mes clients après leur passage me recommandent par la suite à leurs amis qui sont à la recherche d’un expert en voyance à Douchy-les-Mines ou en tarologie.\nDepuis mon jeune âge, j’ai toujours voulu exercer la profession de voyant à Douchy-les-Mines en toute honnêteté et avec le plus grand des sérieux pour guider un tant soit peu toutes les personnes qui ont besoin d’aide en matière de spiritualité.\nLorsque vous êtes un bon voyant, vous allégez les souffrances de vos clients sur le plan spirituel. Depuis que je suis voyant à Douchy-les-Mines professionnel, j’ai pu aider une panoplie de personnes qui manifestaient le désir d’avoir plus d’informations sur leur futur, le futur de leur couple ou les dangers qui guettent leurs proches selon les décisions qu’ils prennent.\nLes services que je vous propose en plus de la voyance à Douchy-les-Mines\nJe ne suis pas seulement fait pour vous faire des consultations en tant que voyant à Douchy-les-Mines. J’ai en plus du don de voyance travaillé pour étendre mes compétences. Cela m’a permis d’être polyvalent et d’intervenir sur plusieurs fronts.\nJe propose également des prestations de voyance à Douchy-les-Mines par téléphone audiotel\nVous allez par la suite faire l’enregistrement de votre carte bancaire et profiter de nos prestations de voyance à Douchy-les-Mines.


Les toutes dernières sorties de jeux des éditeurs les plus influents | Casino En Ligne\nLes toutes dernières sorties de jeux des éditeurs les plus influents\nCes derniers jours, il y a eu du mouvement dans le monde de l’iGaming. Qu’il s’agisse de Betsoft Gaming, Betconstruct, Blueprint, Microgaming, Net Entertainment et bien d’autres, découvrez les nouveautés de tous vos éditeurs préférés.\nMicrogaming vous emmène dans un monde enchanté avec Book of Oz\nBook of Oz est le nouveau titre que présente Microgaming. Ce dernier a été développé de façon autonome par le studio Trilple Edge Studios. Il s’agit d’un jeu disposant d’une dizaine de lignes de paiement et de 5 bobines. Un grand nombre de symboles sont présents ici, parmi lesquels des symboles réguliers ou standards, des symboles Wilds et des symboles Scatters. Tous ces symboles permettent d’avoir accès à de nombreuses fonctionnalités pour les amateurs de jeux à connotation magique. Comme fonctionnalités, les fonctions mises en avant sont les Free Spins et la fonction Re-Spin très connues des habitués de machines à sous.\nRealistic Games sort Spin Dizzy\nVous serez de nouveau plongé dans un monde fantastique avec le nouveau jeu de Realistic Games. Spin Dizzy est une machine à sous vidéo disposant de 5 rouleaux et de nombreuses fonctionnalités de base et spéciales. Différents symboles à faible, moyen et haut gain se dévoilent de façon aléatoire sur la grille. Parmi ces symboles, les symboles Wilds et Scatters sont facilement remarquables de par leur aspect et les fonctions dont ils permettent l’activation.\nNetEnt lance Wild-O-Tron\nWild-O-Tron est le nouveau titre que nous propose l’éditeur avec pour thème principal la science-fiction. C’est un titre qui nous propose de nombreux symboles et une fonctionnalité Wild-O-Tron très attrayante. Cette fonctionnalité permet d’augmenter le nombre de symboles Wilds sur la grille 5×3 du jeu. Wild-O-Tron dispose également de 20 lignes de paiement et un principe de jeu dont il est facile de s’imprégner. Ce jeu s’adresse donc à un public divers désireux de remporter de nombreux lots.\nBlueprint Gaming dévoile Vikings Unleashed MegaWays\nUne nouvelle machine à sous MegaWays vient de faire son entrée sur le marché. Il est basé sur l’univers nordique. C’est un thème assez représenté parmi les machines à sous, mais la technologie MegaWays le fait ressortir sous un jour nouveau. Avec ses 117 649 façons de gagner et ses options particulières et innovantes, il n’y a aucun doute que Vikings Unleashed MegaWays saura trouver son public. Vous découvrirez entre autres un mode Free Spins avec un multiplicateur de gains pouvant monter à l’infini, des combats entre les joueurs grâce à une option spéciale et une fonction de pari permettant aux joueurs d’acheter directement des tours gratuits.\nBetsoft signe un nouvel accord sur le marché européen\nBetsoft Gaming ne manque aucune opportunité de dominer un nouveau segment de marché. C’est dans cette politique de conquête qu’il a signé un accord avec SoftGamings. Les différents jeux de Betsoft feront dorénavant partie de la plateforme de SoftGamings. Grâce à cette association, Betsoft étend son influence sur le sol européen et par la même occasion Softgamings profitera des meilleurs jeux d’un des éditeurs les plus en vue du moment.\nBetConstruct et Vegas King collaborent pour lancer de nouvelles machines à sous\nIl a récemment été annoncé une collaboration entre l’éditeur BetConstruct et Vegas King dans le cadre du développement de deux nouvelles machines à sous. Ces nouveaux jeux utiliseront l’interface SlotBuilder et la technologie HTML5. Les titres résultant de cette coopération sont Soccer Shootout et Bling Spins. Ces titres ne manquent pas d’originalité et d’inventivité. Cette originalité étant possible grâce à l’utilisation de la plateforme SlotBuilder.\nLightning Box fait des mises à jour de ses jeux\nPlusieurs titres de l’éditeur ont récemment été améliorés. La technologie HTML5 a été intégrée à de nombreux jeux à l’instar de Chili Golds et Serengeti Diamonds. Ces jeux étaient à la base des jeux flash et pourront dès à présent être accessibles sur plus de plateformes comme SG Digital. Il s’agit d’une modernisation des titres emblématiques pour les rendre plus compatibles aux technologies actuelles.\nWazdan sort Slot Jam, son 19e jeu de l’année 2018\nSlot Jam est le 19e jeu de machine à sous développé par l’éditeur Wazdan au cours de cette année 2018. Ce nouveau titre dispose de 4 bobines et de 9 lignes de paiement. Il vous mettra certainement l’eau à la bouche, car il plante son décor dans une réserve pleine de nourriture en tout genre. De nombreuses fonctions sont mises à l’honneur ainsi qu’un bonus Mystère.\nCette entrée a été publiée dans Actualités le 25 février 2019 par admin.\n← Quelques méthodes de paris pour augmenter ses gains sur Unibet À chacun son bonus chez Osiris →