F. Bouvier : peu de femmes utilisent l'avortement comme contraception\nDimanche 24 Juin 2012 à 05:00 | Lu 8826 commentaire(s)\nImprimer\tAugmenter le texte\tDiminuer le texte\tDocteur en droit et ancienne vice-présidente d'un conseil général en charge de l'économie puis de l'éducation, Françoise Bouvier est l'auteure de « Maternités et libertés : avortement, contraception, statut de l'embryon », un ouvrage sorti en mars dernier, en pleine campagne électorale. « Marianne2 » l'a fait réagir aux propos de la patronne du Front national concernant les « IVG de confort ».\n(Marine Le Pen avait remis en cause le remboursement de l'IVG, en mars dernier - CHAMUSSY/SIPA)\nLandfried à deux doigts de prendre la citadelle Devedjian\nMarianne : Durant la période électorale, Marine Le Pen a proposé de dérembourser l’avortement en cas de besoins budgétaires, de manière à privilégier les soins médicaux « qui ne peuvent pas être évités ». Qu’en pensez-vous ? F.B. : Le Front national, avec tous les excès qu’on lui connaît, mène un combat d’arrière-garde : cette question était débattue dans les années 70 ! En 1975, lorsque la dépénalisation partielle de l’interruption volontaire de grossesse fut votée à l’Assemblée nationale – la fameuse loi Veil –, l’objectif était de ne pas encourager l’avortement mais de responsabiliser la femme en lui laissant financièrement à charge les conséquences de son choix : de la responsabilisation à la culpabilisation, il n’y avait qu’un pas… Mais en 1982, sur proposition d’Yvette Roudy, ministre des droits des femmes à l’époque, la couverture des frais afférents à l’IVG non thérapeutique fut votée à son tour. A partir de ce moment-là, l’avortement est devenu un acte médical « normal ». En infligeant à nouveau un sentiment de culpabilité aux femmes, la patronne du parti d’extrême droite s’enfonce dans la régression. Dans votre livre, Maternités et libertés , vous souligner l’étrange stabilité des statistiques depuis 1975 : « Alors que la contraception ne cesse de s’améliorer, on ne constate pas de réduction du nombre d’avortements. » Un argument dont Marine Le Pen se sert pour justifier son projet… F.B. : En effet, même si le nombre de grossesses non désirées décline grâce à la contraception, la propension du recours à l’avortement, au détriment d’autres solutions telles que l’accouchement sous X ou le choix de garder l’enfant, connaît une hausse. Ce qui se traduit par la constance des chiffres : chaque année, depuis 1975, on dénombre plus ou moins 200 000 avortements. Mais cela ne signifie pas que l’avortement se banalise : la hausse et l’allongement de la scolarité, de même que la généralisation de l’activité professionnelle et le recul de l’âge moyen de la maternité sont autant d’explications possibles. Par ailleurs, la vie sexuelle s’est libérée et peut être dissociée de perspectives conjugales. La société du XXIème siècle permet à la femme d’être maîtresse de la procréation : grâce à la contraception, elle décide des questions du quand, comment, avec qui, combien… Et l’avortement, qui est une démarche a posteriori, prolonge cette maîtrise. » Cette capacité de planifier la maternité n’entraîne-t-elle pas des dérives ? Là encore, Marine Le Pen dénonce les « avortements multiples de confort » qui, à ses yeux, seraient pratiqués comme un moyen de contraception. Qu’en est-il dans la réalité ? F.B. : Tout d’abord, un avortement n’est jamais confortable : qu’il soit chirurgical ou médicamenteux, il laisse forcément des traces. En revanche, on ne peut pas nier qu’une minorité de femme pratiquent l’avortement à répétition. Selon une étude effectuée à l’hôpital de Montbéliard, entre 1998 et 2008, 20 à 25% des IVG étaient une deuxième IVG, 5 à 10% une troisième. Et en 2009, plus de 5% des IVG étaient une quatrième, 1,5% une cinquième, et 1% une sixième. Ainsi, l’avortement multiple existe, mais reste marginal. Il faudrait faire des études à ce sujet, mais je parierais fort que ces femmes sont en déshérence matérielle, culturelle et morale. En tout cas, la répression suggérée par Marine Le Pen est une grossière erreur : cela ne fonctionne pas, l’histoire l’a montré à maintes reprises. D’une certaine manière, ces clichés repris par le Front national montre son ignorance de notre culture. Quelle(s) solution(s) préconisez-vous ? F.B. : L’éducation, bien sûr. Il faut sensibiliser l’ensemble de la population, et notamment les jeunes. Ces derniers se plaisent à cultiver une forme de liberté et se retrouvent démunis dans une période de conduites à risque. Les adultes doivent être présents pour les responsabiliser en les informant. Par ailleurs, je soutiens la proposition du professeur Nisand de mettre en œuvre la gratuité des contraceptifs pour les mineurs, reprise par François Hollande lorsqu’il était candidat à la présidence de la République. Ce sont des mesures comme celles-ci qui pourront faire diminuer le recours à l’avortement en France qui, selon l’ouvrage 220 000 IVG par an : que faire ? , coûte environ 160 millions d’euros à la collectivité chaque année.\n Maternités et libertés : avortement, contraception, statut de l'embryon de Françoise Bouvier, l'Harmattan, 208 p., 22 €.  220 000 IVG par an : que faire ? d'Elisabeth Sledziewski et Agnès Guy, Corlet, 207 p. Tags : avortement, contraception, deremboursement, gratuite, ivg, le pen, mineurs, remboursement\n64.Posté par Alain VERJAT\nle 25/06/2012 17:32 61.Posté par A & D le 25/06/2012 16:44 Ce qui n'est pas banal c'est de dire que le mot banalisation implique une prise de position idéologique!On a en effet le droit de dire, par exemple "banalisation" qui ne veut rien dire d'autre que le passage de quelque chose de particulier à quelque chose de courant.Débattre n'est pas se battre. Confronter n'est pas s'affronter. Et les idées sont toutes bonnes à dire, ou, si vous préférez, le mot ...\n61.Posté par A & D le 25/06/2012 16:44 Ce qui n'est pas banal c'est de dire que le mot banalisation implique une prise de position idéologique!On a en effet le droit de dire, par exemple "banalisation" qui ne veut rien dire d'autre que le passage de quelque chose de particulier à quelque chose de courant.Débattre n'est pas se battre. Confronter n'est pas s'affronter. Et les idées sont toutes bonnes à dire, ou, si vous préférez, le mot chien ne mord pas.\n63.Posté par Sylvie ARCHAMBAULT\nle 25/06/2012 17:20 @ A & D le 25/06/2012 16:44 "L'emploi du terme "banalisation" est déjà une prise de position idéologique"Pas du tout, c'est un simple constat basé sur l'historique des lois relatives à cette question.Je n'y peux grand chose à votre interprétation... 62.Posté par Gérard LAGOUTTE\nle 25/06/2012 16:50 je ne réécrirai pas mon commentaire du 24 juin 2012 à 18h05 , pourtant c'était un témoignage précis et authentique sur les failles des différentes méthodes de contraception ...qui obligent certaines femmes fidèles et méthodiques à recourir volontairement à l'avortement , malgré leurs convictions religieuses et avant de savoir que certains avortements sont mal faits et provoquent des hémorragies graves ! mon commentaire voulait au...\nje ne réécrirai pas mon commentaire du 24 juin 2012 à 18h05 , pourtant c'était un témoignage précis et authentique sur les failles des différentes méthodes de contraception ...qui obligent certaines femmes fidèles et méthodiques à recourir volontairement à l'avortement , malgré leurs convictions religieuses et avant de savoir que certains avortements sont mal faits et provoquent des hémorragies graves ! mon commentaire voulait aussi montrer qu'entre les complètement frigides et les femmes fontaine , chaque femme est unique et ne trouve pas forcément de contraception qui lui convient !nb : le seul commentaire de A & D du 24/06/20012 à 18H51 suffit à mon bonheur !vous avez raison de refuser de raconter votre vie , comme ça vous ne serez pas censûrée , votre commentaire de mon commentaire atypique me prouve qu'il était bien dans le sujet ! je ne lirai une charte que lorsqu'elle sera mondiale mais je ne comprendrai jamais qu'un journal dont les "UNE" , sont aussi choquantes que celle relative à ANELKA , censûre de manière fachisante les commentaires les plus pertinents et les mieux écrits ! combat d'arrière garde car le 4ème pouvoir agonise ,strangulé par le 5ème , les internautes , la toile mondiale , qui n'ont plus à respecter la moindre hiérarchie !\n61.Posté par A & D\nle 25/06/2012 16:44 @ Sylvie (48 et 54)L'emploi du terme "banalisation" est déjà une prise de position idéologique, et il n'est pas interdit de "dire". Nous avons la liberté de conscience, d'opinion et d'expression sur ce sujet comme sur les autres.La seule chose qui est interdite, c'est d'essayer d'imposer sa manière de voir, de comprendre, de sentir et de se conduire à celles qui ne la partagent pas. Dans un sens comme dans l'autre. C'est vraiment une que...\n@ Sylvie (48 et 54)L'emploi du terme "banalisation" est déjà une prise de position idéologique, et il n'est pas interdit de "dire". Nous avons la liberté de conscience, d'opinion et d'expression sur ce sujet comme sur les autres.La seule chose qui est interdite, c'est d'essayer d'imposer sa manière de voir, de comprendre, de sentir et de se conduire à celles qui ne la partagent pas. Dans un sens comme dans l'autre. C'est vraiment une question de conscience individuelle.@ZapPowIl n'est pas certain que tout le monde soit "bien informé", et peut-être faut-il encore faire davantage dans ce domaine, notamment auprès de celles qui "récidivent". Mais on doit accepter, il me semble, qu'une frange de la population ne reçoive jamais clairement le message, ou que l'ayant pourtant reçu, elle n'en tienne pas compte avec constance, car les moyens intellectuels comme les personnalités sont si divers qu'on ne peut s'attendre à une uniformité de comportements.L'essentiel est évité : tous les drames liés aux avortements clandestins.\n60.Posté par A & D\nle 25/06/2012 16:04 @Emma MANDARINE (54)Vous oubliez les échecs de la contraception. J'en connais personnellement plusieurs cas, et de plus avec des méthodes contraceptives différentes.Taxi-domicile ? Le transport n'est pas remboursé, même après une intervention chirurgicale de nature différente, avec anesthésie générale, sauf si la personne relève d'un transport exclusivement sous surveillance médicale en ambulance. Encore moins pour celle-ci qui ne ...\n@Emma MANDARINE (54)Vous oubliez les échecs de la contraception. J'en connais personnellement plusieurs cas, et de plus avec des méthodes contraceptives différentes.Taxi-domicile ? Le transport n'est pas remboursé, même après une intervention chirurgicale de nature différente, avec anesthésie générale, sauf si la personne relève d'un transport exclusivement sous surveillance médicale en ambulance. Encore moins pour celle-ci qui ne se fait pas sous anesthésie, sauf cas pathologiques.Et une nuit à l'hôpital, c'est deux forfaits hospitaliers qui ne sont remboursés que par une formule d'assurance complémentaire adéquate.L'argent des cotisations sociales est gaspillé de bien d'autres façons, et en particulier par des électeurs du FN !\n59.Posté par Zap POW\nle 25/06/2012 14:55 @ 55.Posté par Emma MANDARINE le 25/06/2012 12:12 Allons donc ! Si Marine Le Pen parlait de l'ignorance des femmes, que n'a-t-elle fait une proposition pour mieux les informer (encore qu'à mon avis elles doivent bien l'être assez) au lieu de parler de dérembourser des IVG de confort ?\n58.Posté par A & D\nle 25/06/2012 14:44 @Alexandre LE GRAND (53)La clause de conscience est respectable. Mais il ne manque pas de médecins qui n'ont pas de problèmes de conscience avec l'IVG.@ idem (52)Limiter les droits sociaux des "filles-mères" dans une société où beaucoup de couples vivent en unions libres, qui se défont aussi facilement qu'elles se sont faites, tout comme les unions officielles constatées, d'ailleurs ? Vraiment cette obsession autour de la manne que ser...\n@Alexandre LE GRAND (53)La clause de conscience est respectable. Mais il ne manque pas de médecins qui n'ont pas de problèmes de conscience avec l'IVG.@ idem (52)Limiter les droits sociaux des "filles-mères" dans une société où beaucoup de couples vivent en unions libres, qui se défont aussi facilement qu'elles se sont faites, tout comme les unions officielles constatées, d'ailleurs ? Vraiment cette obsession autour de la manne que seraient les allocs atteint des sommets d'absurdité !Pensées d'un rustre, dont le langage reflète bien l'état d'esprit.\n57.Posté par Sylvie ARCHAMBAULT\nle 25/06/2012 12:50 Melody VERS le 24/06/2012 23:19 Ce n'est pas "philosophique" ... contre-argument bien pratique pour suggérer que toute prise de position sur cette question serait superfétatoire, réservée à ceux qui ont assez à manger dans leur assiette...C'est sociologique et politique . "Cette interdiction de dire ne peut avoir que des conséquences inquiétantes pour l'avenir"ai-je écrit.Et je peux vous certifier, que cette question joue un rôle év...\nMelody VERS le 24/06/2012 23:19 Ce n'est pas "philosophique" ... contre-argument bien pratique pour suggérer que toute prise de position sur cette question serait superfétatoire, réservée à ceux qui ont assez à manger dans leur assiette...C'est sociologique et politique . "Cette interdiction de dire ne peut avoir que des conséquences inquiétantes pour l'avenir"ai-je écrit.Et je peux vous certifier, que cette question joue un rôle évident dans la montée du FN.Comme il a joué un rôle déterminant dans la réélection de G. Bush.\n56.Posté par Alain VERJAT\nle 25/06/2012 12:28 Sans compter qu'il y a des femmes qui aiment leurs casseroles!...et qui sont obligées de travailler: du coup on mange mal, du tout prêt pré-cuisiné, ce n'est pas le rêve. Il serait intelligent de faire le tri dans les propositions du FN: il y a les abominables à vomir, les bonnes mais irréalisables et les bonnes qu'on pourrait réaliser. Gardons ces dernières, après tout, on aurait tout à y gagner, non?\n55.Posté par Emma MANDARINE\nle 25/06/2012 12:12 La gauche est uniquement idéologique, les femmes en désespoir etc......Mais ici en France il existe le planning familial, et des assistantes sociales qu'elles visitent pour leur indiquer l'adresse. La contraception existe aussi, et les pharmaciens donnent des conseils, et il y en a dans toutes rues...Alors arrêtons ....Marine Le Pen parlait, de fait de l'ignorance des femmes, qui prennent IVG comme contraception, d'où un coup financier pou...\nLa gauche est uniquement idéologique, les femmes en désespoir etc......Mais ici en France il existe le planning familial, et des assistantes sociales qu'elles visitent pour leur indiquer l'adresse. La contraception existe aussi, et les pharmaciens donnent des conseils, et il y en a dans toutes rues...Alors arrêtons ....Marine Le Pen parlait, de fait de l'ignorance des femmes, qui prennent IVG comme contraception, d'où un coup financier pour la sécurité sociale qui est bien pour tous.Plus de 200 000 IVG par an. Le côut de l'intervention 238, 38 euros + une journée d'hospitalisation entre 150 et 200 euros + traitement + taxi domicile, faite l'addition, c'est non négligeable ! A l'heure où notre modèle social endetté part en cacaouette....Le tout remboursé par la sécurité à 80 % et pour les mineures 100 %.Mais on est toujours dans "le politiquement correct" et cette question émanant du FN, c'est l'horreur. Comme la proposition du FN d'un salaire parental, de 850 euros homme ou femme, et prenant en compte ce salaire pour la retraite. levée de bouclier des féministes, "on renvoie les femmes à leurs casseroles"....Dans la situation économique en France c'était une proposition pas dénudée de sens. Nous les finançons depuis des décennies elles n'ont pas fait leur boulot, la preuve est là avec ces 200 000 IVG, on devrait sucrer leurs subventions !Je ne vote pour le FN, mais quand des propositions se présentent, je dis c'est pas con\n54.Posté par Alain VERJAT\nle 25/06/2012 12:18 On ne parle pas non plus de ceux qui sont contre pour des raisons religieuses, et qui sont respectables, au moins autant que ceux qui, arguant que la vie ne commence qu'à l'accouchement, pratiquent l'IVG sans états d'âme. Les plus à plaindre sont, bien sûr, ceux qui ne savent pas trouver d'autre solution et s'y livrent avec des états d'âme. Il reste aussi que nous vivons dans une société qui nous a habitués, depuis quelques décennie...\nOn ne parle pas non plus de ceux qui sont contre pour des raisons religieuses, et qui sont respectables, au moins autant que ceux qui, arguant que la vie ne commence qu'à l'accouchement, pratiquent l'IVG sans états d'âme. Les plus à plaindre sont, bien sûr, ceux qui ne savent pas trouver d'autre solution et s'y livrent avec des états d'âme. Il reste aussi que nous vivons dans une société qui nous a habitués, depuis quelques décennies, à ce que nos désirs deviennent des droits qui sont revendiqués, plus exigés, puis conquis. Comme pour tous les désirs, leur satisfaction ne résout le problème que sur le coup, et le pire vient toujours après. L'IVG n'échappe pas à cette constante, et il faudrait y réfléchir.\n53.Posté par Alexandre LE GRAND\nle 25/06/2012 11:14 à 46 aet d:" Alors de leurs états d'âme, on s'en moque"t'as tort,c'est une clause de conscience recevable\n52.Posté par Alexandre LE GRAND\nle 25/06/2012 11:10 Ce commentaire a été modéré par l'équipe de rédaction. Merci de bien vouloir respecter la charte des commentaires de Marianne http://www.marianne.net/Reglement-pour-les-commentaires_a16.html\n51.Posté par Claude CARRON\nle 25/06/2012 07:51 Qu'il y ait besoin d'éducation sur la contraception pour éviter d'avoir recours à l'avortement est bien sûr tout à fait souhaitable, mais miss LEPEN vise surtout à revenir à cette "bonne" vieille époque où seule la bourgeoisie des hypocrites allait se faire avorter en Suisse sous couvert de cure, tandis que le petit populo n'avait plus le choix qu'entre des grossesses à répétition ou l'aiguille à tricoter. D'ailleurs, n'a-t-elle p...\nQu'il y ait besoin d'éducation sur la contraception pour éviter d'avoir recours à l'avortement est bien sûr tout à fait souhaitable, mais miss LEPEN vise surtout à revenir à cette "bonne" vieille époque où seule la bourgeoisie des hypocrites allait se faire avorter en Suisse sous couvert de cure, tandis que le petit populo n'avait plus le choix qu'entre des grossesses à répétition ou l'aiguille à tricoter. D'ailleurs, n'a-t-elle pas souhaité dans la même foulée, prendre en main les association de planning familial, en vue de les faire disparaître, car reconnues d'utilité publique et subventionnées par l'Etat ? Quand on veut noyer son chien... En plus elle veut faire remettre la peine de mort et quand on pense que depuis la terreur, il y eu surtout que de la basse classe sur l'échafaud, on se dit qu'elle l'aime vraiment ce petit populo pour lui renvoyer les lois rétrogrades des années 30. Elle est gentils la bourgeoise dame patronnesse, un vrai bonheur pour la plèbe.\n50.Posté par A & D\nle 25/06/2012 01:05 Jusqu'à nouvel ordre, en France, l'avortement n'est jamais imposé à une femme contre son gré ou ses convictions philosophiques ou religieuses.Au contraire, on voit revenir la tentation de régir la vie d'autrui au nom de convictions philosophiques ou religieuses personnelles ! Halte-là !L'autre préoccupation est de nature financière : l'IVG coûte à la collectivité et est la conséquence de conduites irresponsables, de conduites à ri...\nJusqu'à nouvel ordre, en France, l'avortement n'est jamais imposé à une femme contre son gré ou ses convictions philosophiques ou religieuses.Au contraire, on voit revenir la tentation de régir la vie d'autrui au nom de convictions philosophiques ou religieuses personnelles ! Halte-là !L'autre préoccupation est de nature financière : l'IVG coûte à la collectivité et est la conséquence de conduites irresponsables, de conduites à risques. On veut en faire l'économie. Mais diable ! L'alcoolisme, le tabagisme, la prise de drogues sont aussi des conduites à risques, beaucoup d'accidents de la vie courante également ! L'obésité n'a pas toujours des causes indépendantes de la volonté, etc.Nous permettrions-nous de dire à leurs habitués que les frais de santé ne leur seront pas remboursés sous prétexte qu'ils pourraient vivre autrement ? Alors pourquoi le fait-on dans ce domaine, sinon parce qu'il touche à la vie sexuelle ?... Et certainement, chez MLP, parce qu'elle est au fond d'elle-même bien convaincue que ce sont les "assistés" et en particulier les immigrés qui baisent comme des lapins et font par paresse de l'avortement leur moyen de contraception... Les préjugés sont tenaces.\n49.Posté par Melody VERS\nle 24/06/2012 23:19 Peut-être instaurer "un forfait-ivg" résoudrait le problème ? le 1er gratuit, le 2nd remboursé à 50%? mais la pilule n'est pas gratuite et celles de dernière générations très chères et non remboursées, alors le problème est peut-être plus financier (ivg remboursée à 100%, contraception payante) que philsophique au moins pour des femmes pauvres.\n48.Posté par Sylvie ARCHAMBAULT\nle 24/06/2012 21:47 Je ne connais pas le côté médical ou social de cette difficile voire douloureuse question mais l'aspect légal de l'évolution de cette pratique.La loi Veil "dépénalisait" cette pratique. C'est une réponse parfaitement adaptée à une évolution sociale et au souci de santé publique. Qui dépénalisait mais l'encadrait fortement dans des conditions de temps et de procédure assez fortes et contraignantes, le but que ces femmes prennent ...\nJe ne connais pas le côté médical ou social de cette difficile voire douloureuse question mais l'aspect légal de l'évolution de cette pratique.La loi Veil "dépénalisait" cette pratique. C'est une réponse parfaitement adaptée à une évolution sociale et au souci de santé publique. Qui dépénalisait mais l'encadrait fortement dans des conditions de temps et de procédure assez fortes et contraignantes, le but que ces femmes prennent leur décision en toute liberté et connaissance de cause.Toutes les lois prises depuis eurent pour but de simplifier ces conditions : allongement des délais, suppression des entretiens préalables ...Ce qui était une réponse apportée à un problème est devenu un droit, circulez, il n'y a plus rien à voir.... Et la pression médiatique est maximale à ce sujet : discuter du bien- fondé de cette banalisation de l'IVG est immédiatement assimilé à s'attaquer aux droits fondamentaux féminins.On nie la gravité du problème .. on nie par là-même la souffrance de certaines femmes ( et de couples,les hommes ont bien sûr un rôle dans la décision) qui vécurent cette expérience. On nie la croyance de beaucoup de personnes qu'un embryon est une vie en puissance et non un tas de cellules...Cette interdiction de dire ne peut avoir que des conséquences inquiétantes pour l'avenir\n47.Posté par Eddie CONSTANTINE\nle 24/06/2012 21:42 Ce que je trouve toujours "surprenant", c'est que quelques uns préconisent toujours une meilleure information, éducation etc, sans prendre en compte que de nombreuses personnes y sont totalement imperméables.5 / 7 % disons 7,5 % en moyenne d' avortements répétés 3 fois, la coupe est pleine ! Et cela fait un total de 15 000 personnes, une petite ville, qui devront payer. Normal de mon point de vue, faut quand même pas se foutre de la gue...\nCe que je trouve toujours "surprenant", c'est que quelques uns préconisent toujours une meilleure information, éducation etc, sans prendre en compte que de nombreuses personnes y sont totalement imperméables.5 / 7 % disons 7,5 % en moyenne d' avortements répétés 3 fois, la coupe est pleine ! Et cela fait un total de 15 000 personnes, une petite ville, qui devront payer. Normal de mon point de vue, faut quand même pas se foutre de la gueule du monde.Par contre je n'ai pas lu, dans l'article ou les commentaires, que Mme Le Pen propose aussi dans son programme un salaire pour les mamans qui en ont besoin, pour aider les plus démunies a accepter leur grossesse quand elles les interrompent pour des raisons économiques.Imaginons: les sommes économisées sur les unes sont allouées aux autres... Ne serait-ce pas bonne et belle justice ?Et puis il a tellement de foyers qui attendent pour une adoption !\n46.Posté par Roland DISSOUBRAY\nle 24/06/2012 19:51 46.Posté par Roland DISSOUBRAY le 24/06/2012 18:51 27.Posté par M L le 24/06/2012 16:26 "Les vraies femmes savent se tairent quand il le faut." ...Je me dois de préciser que ce n'est pas le fond, auquel j'abonde partiellement, mais plutôt la forme qui me choque dans vos propos. La vulgarité (je n'ose dire la grossièreté...sans doute un vieux réflexe macho de déférence à votre beau sexe - non, je ne parle pas de votre intimité) et l...\n46.Posté par Roland DISSOUBRAY le 24/06/2012 18:51 27.Posté par M L le 24/06/2012 16:26 "Les vraies femmes savent se tairent quand il le faut." ... Je me dois de préciser que ce n'est pas le fond, auquel j'abonde partiellement, mais plutôt la forme qui me choque dans vos propos. La vulgarité (je n'ose dire la grossièreté...sans doute un vieux réflexe macho de déférence à votre beau sexe - non, je ne parle pas de votre intimité) et l'outrance ne me semblent pas nécessaires pour présenter vos opinions. J'espére que vos enfants, si enfants il y a, ne vous liront pas. Ceci étant dit, il est vrais qu'un homme ne pourra jamais ressentir totalement ni un accouchement, ni un avortement, pas plus que je ne puis ressentir la douleur et parfois la détresse de mon épouse actuelle rendue plus qu'hémiplégique par une polyo atteinte à l'âge de 8 ans, mais cela n'empêche nullement un homme NORMAL d'essayer de comprendre et de se sentir impliqué par la détresse des autres, hommes ou femmes. Ne jugez pas si sévèrement les hommes : à mon premier divorce j'ai eu la garde de mes 3 enfants à l'encontre de leur mère alcoolique, et j'ai élevé, comme les miens les 2 enfants de ma 2 nde femme avec qui j'ai eu un autre enfant ... bien qu'elle soit tombée amoureuse de la roulette du casino. je ne suis pas un être exceptionnel je connais nombre d'hommes semblables à moi qui assument leur vie et leurs responsabilités. Malgrès mes 63 ans j'utilise toujours autant mon cerveau, mon coeur et mes couilles. Au plaisir.\n45.Posté par A & D\nle 24/06/2012 20:38 @ML (46)"Ben voui quoi, ils baisent ..." Possible. Mais je suppose et j'espère qu'il n'y a pas de standards imopsés en la matière, comme j'ai essayé de le dire précédemment. Autant des contraintes d'un autre temps (celui où la fécondité n'était pas maîtrisée) n'ont plus de raisons d'être aujourd'hui, puisque la contraception est disponible, autant je trouve déplorable que l'on précipite artificiellement les choses par besoin de ...\n@ML (46)"Ben voui quoi, ils baisent ..." Possible. Mais je suppose et j'espère qu'il n'y a pas de standards imopsés en la matière, comme j'ai essayé de le dire précédemment. Autant des contraintes d'un autre temps (celui où la fécondité n'était pas maîtrisée) n'ont plus de raisons d'être aujourd'hui, puisque la contraception est disponible, autant je trouve déplorable que l'on précipite artificiellement les choses par besoin de se conformer. En matière de plaisir sexuel, les moments les meilleurs sont ceux de la découverte, et malgré la richesse du Khamasoutra, on ne peut découvrir constamment et toute sa vie. Après, c'est la qualité de la relation affective, le temps qu'on sait laisser au désir pour monter ou surgir inopinément, le respect et le partage des goûts, etc qui permettent de retrouver des moments de satisfaction intense. Alors pourquoi dilapider hâtivement, galvauder son potentiel ?


[VIDEO] Premier League : Sadio Mané délivre Liverpool à la dernière seconde\n[VIDÉO] Premier League : Sadio Mané délivre Liverpool à la dernière seconde\n2 novembre 2019 à 2:24 PM\nLiverpool s’est imposé sur la pelouse d’Aston Villa grâce à deux buts en fin de rencontre. Une victoire qui permet aux Reds de maintenir la distance avec Manchester City avant le choc de la semaine prochaine.\nSadio Mané délivre les Reds à la dernière seconde (Photo by GEOFF CADDICK / AFP)\nDans le cadre de la onzième journée de Premier League, Liverpool se déplaçait à Villa Park pour y affronter Aston Villa. Un déplacement chez un promu qui a causé quelques frayeurs aux hommes de Jürgen Klopp. Menés au score dès la 27e minute de jeu, les Reds ont attendu la 87e pour égaliser grâce à une réalisation d’Andrew Robertson après un superbe travail de Sadio Mané. Dans le temps additionnel de la rencontre, l’international sénégalais surgit sur corner pour offrir 3 points inespérés à son équipe.\nLiverpool s’impose au forceps et conserve finalement 6 points d’avance sur Manchester City, vainqueur in extremis de Southampton (2-1). Le week-end prochain, les deux formations se retrouveront à Anfield pour un duel au sommet. Jürgen Klopp comptera évidemment sur son héros du jour, Sadio Mané, qui a sans aucun doute marqué des points dans la course au Ballon d’or...


Témoignage de musulmans: "La peine de mort pour les homosexuels n'est pas extrémiste mais simplement l'islam" - Les Observateurs\nAccueil - Brèves - Témoignage de musulmans: « La peine de mort pour les homosexuels n’est pas extrémiste mais simplement l’islam »\nTémoignage de musulmans: « La peine de mort pour les homosexuels n’est pas extrémiste mais simplement l’islam »\nTémoignage d'une importance capitale: Eux-mêmes disent que c'est normal, eux-mêmes disent que cela n'a rien à voir avec de l'extrémisme (terme inventé par les Occidentaux pour prétendre qu'il y a les gentils musulmans et les méchants musulmans). Ils en rient même...\nPosté par Hérodote le 20 février 2016 à 23h57\nIl y a un bout de temps que je le dis: la différence entre l’Islam et l’Islamisme est une différence de degré, et non pas de nature.\nSi nous continuons de laisser les musulmans s’installer sur nos terres et de tolérer toutes leurs demandes (piscines séparées, foulard, espace de prière ici et là, mosquée dans tous les quartiers, burka, halal, sacrifice d’animaux, etc.), le jour viendra où ils sortiront du cheval de Troie et commenceront la purification ethnique et religieuse du pays. Les têtes rouleront à gauche et à droite.\nPosté par Célestine le 20 février 2016 à 19h45\nJe me demande si tout le monde a réellement compris l’anglais approximatif du discours. Peut-être y avait-il quelque part un chauffeur de salle pour coordonner les mouvements, qui sait? En tous les cas les homosexuels ont quelques soucis à se faire. A moins que notre salut provienne justement d’eux, quelle ironie. Car il ne faut surtout pas toucher aux militants LGBT. Les promoteurs du Nouvel Ordre Mondial vont devoir décider s’il faut sanctionner ou pas les musulmans ultra homophobes dans leur ensemble. Un vrai casse-tête pour nos élites théorie-du-genristes, homophiles et islamophiles.\nPosté par conrad.hausmann le 20 février 2016 à 19h43\nOui mais…..Aucune religion tolère réellement l’homosexualité et surtout pas les 3 monothéismes.\nPosté par Anne Lauwaert le 20 février 2016 à 18h38\nqu’en pensent nos zélites genre Laurent Ruquier, Stephane Bern, Frederic Mitterand, mais aussi les d’Ormessons & Co? et les Bergoglio & les protagonistes du Sex & the vatican?\nPosté par laurent le 20 février 2016 à 17h59\nDéjà dénoncé en 2013 et réclamé par des imams au canada http://www.dreuz.info/2013/09/01/selon-le-president-du-forum-islamique-du-canada-lapider-a-mort-un-homosexuel-lui-est-benefique/\nPosté par Pierre H. le 20 février 2016 à 16h25\nDonc Allah créé des homosexuels qu’il faut tuer ensuite. Cette « religion » est celle d’un homme et non celle d’un Dieu !\nPosté par Bussy le 20 février 2016 à 15h49\nSoit cette vidéo est un gag, soit les européens non musulmans ont beaucoup de souci à se faire….\nSi ça n’est pas un montage, les politiciens européens ont-ils vu cette vidéo, si oui, qu’en pensent-ils ? Ont-ils vu la belle unanimité des spectateurs ? Tous sauf un !\nJe ne suis pas homo, mais je suis pour déporter, comme le petit hitler le dit dans la vidéo, tous les musulmans qui sont pour la peine de mort pour les homos et la lapidation des femmes adultères…. donc si ils sont tous pour, on les déporte tous ! Très loin…. très très loin…\nPosté par Pehem Veyh le 20 février 2016 à 14h32\nEt pendant ce temps, les parades de revendications taffiolesques passent devant les églises. Avez-vous vu un seul article de nos merdias assenant cette vérité. Donc, il est plus condamnable, pour ces milieux, de critiquer leur comportement que de les décapiter. On apprend tous les jours quelque chose…\nPosté par Mary le 20 février 2016 à 14h17\nAlors, chaque voleur musulman devrait avoir la main coupée, chaque violeur, tueur, criminel musulman condamné à mort! Suivons les préceptes de l’islam ! Nos prisons seront vite vidées !!!\nPosté par Rikiki le 20 février 2016 à 14h02\nSi vous n’avez pas compris cette belle religion d’amour et de tolérance, pardonnez-moi, mais vous ne comprendrez jamais rien. J’ai déjà voté…\nPosté par François le 20 février 2016 à 13h31\nDans leur aveuglement les islamophiles trouveront des arguments pour ignorer cette vidéo qu’ils devraient se passer en boucle !


Charley Brewster tente de convaincre sa copine Amy de faire l'amour avec lui. Alors que la jeune fille finit par accepter, Charley s'en désintéresse pour observer deux hommes descendre un cercueil dans la cave de la maison voisine. Amy, furieuse de son attitude, refuse de le croire et claque la porte. La mère de Charley lui annonce qu'un nouveau voisin vient juste d'emménager… Quelques jours plus tard, Charley n'a plus de doute : son nouveau voisin est un vampire !\nCe livre est la novélisation du film " Vampire vous avez dit vampire ? " sorti en 1985.\nBilly Cole, la goule de Jerry Dandrige, se charge de se débarrasser des victimes de son maître. Les corps sont décapités afin qu'ils ne puissent se transformer en vampire. Dandrige possède un cercueil (dont le fond est recouvert d'une couche de sa terre natale) dans sa cave infestée de rats. Les fenêtres ne laissent plus passer le soleil, la lumière du jour lui étant mortelle. Les vampires disposent d'une vision nocturne et de capacités physiques surhumaines (force, endurance, vitesse, agilité, régénération, sens). Dandrige utilise l'hypnose pour charmer ses proies féminines et peut même contrôler l'esprit des mortels. Agé de plus de 400 ans, il peut également se téléporter et se changer en brume. Très sensible au sang, il détecte si les humains sont malades ou drogués. Son apparence réelle est monstrueuse : visage bestial, crocs effilés, griffes acérées, yeux rouges et odeur putride. Les vampires ont la capacité de se transformer en chauve-souris ou en loup, mais doivent être invités pour entrer dans un lieu privé. Dandrige a relégué tous les miroirs de la maison à la cave car ils pourraient trahir sa nature : un vampire n'a pas de reflet, ni d'ombre. Peter Vincent pense libérer Amy de la transformation définitive en vampire en détruisant Dandrige avant le lever du jour. Les vampires craignent la croix lorsqu'elle est portée par quelqu'un ayant la foi.\nL'histoire personnelle des personnages est plus développée dans le roman que dans le film, notamment la relation entre Charley et Ed. J'ai constaté quelques changements par rapport au film. Ed n'aide pas Charley lorsque celui-ci lui avoue que Dandrige veut sa mort, et ne le fera qu'après l'intervention d'Amy. Jerry utilise son contrôle mental pour obliger Charley à dire des choses contre sa volonté. Dans le récit, Amy n'est pas du tout la réincarnation de l'ancien amour de Dandrige. Cette version, plus adulte que le film, bénéficie de dialogues percutants et un style très agréable.


Epiphanie. Bibliographie catéchétique. Périodiques en français 1: II Enfants — Français Reject\nAccueil › Bulletins › Epiphanie. Bibliographie catéchétique. Périodiques en français 1: II Enfants\nEpiphanie. Bibliographie catéchétique. Périodiques en français 1: II Enfants\nBibliographie catéchétique Périodiques en français II. Enfants 1.ETUDES GENERALES Les livres énumérés ci-après concernent directement la formation religieuse des enfants, mais beaucoup d'entre eux ont une portée générale et peuvent également rendre service aux catéchistes d'adultes. Ainsi les ouvrages de la comtesse Lubienska ; ainsi les chapitres du chanoine Colomb sur « la vocation de catéchiste » dans Pour un catéchisme efficace. Les étapes de l'éducation, par M. Debesse : P.U.F. 1952, 160 pp.\nPériodiques en français\n1.\tETUDES GENERALES\nLes livres énumérés ci-après concernent directement la formation religieuse des enfants, mais beaucoup d'entre eux ont une portée générale et peuvent également rendre service aux catéchistes d'adultes. Ainsi les ouvrages de la comtesse Lubienska ; ainsi les chapitres du chanoine Colomb sur « la vocation de catéchiste » dans Pour un catéchisme efficace.\nLes étapes de l'éducation, par M. Debesse : P.U.F. 1952, 160 pp.\n« Remarquable synthèse sur ce qu'il y a à retenir des sciences de l'éducation concernant les cinq âges successifs qui déterminent le plan de l'ouvrage (jusqu'à 3 ans, de 3 à 6 ou 7 ans, de 6 à 12 ans, de 12 à 16 ans, de 16 à 20 ans). L'auteur unit au point de vue du psychologue la position de l'éducateur, et d'un éducateur plein de bon sens, d'équilibre et de sagesse. L'aspect religieux de l'éducation n'entrait pas dans le but de ce livre » (Vérité et Vie).\nL'âme enfantine expliquée aux mamans, par P. Dufoyer : Casterman. 198 pp.\n« Etude saine et très accessible du développement de la vie affective de l'enfant jusqu'à 13 ans. Il n'est question de son développement physique et intellectuel qu'en fonction de son évolution affective » (Vérité et Vie).\nL'enseignement religieux et les étapes de la formation chrétienne : actes du premier congrès national de l'enseignement religieux, Paris 1955 : C.N.E.R., 118 pp., 3 NF.\nSix exposés substantiels (Mlle Derkenne, R. P. Rimaud, Mgr Garrone, etc.) sur chacun des âges de l'enfance et de l'adolescence.\nDe l'éducation religieuse, par J. Rimaud, s.j.: Aubier 1954, 250 pp., 6,45 NF.\n« Une connaissance précise de la psychologie comme de la doctrine, une expérience longue et réfléchie font porter à l'auteur des jugements d'une rare sûreté sur les principaux problèmes posés aux parents par l'éducation religieuse du premier âge, la préparation aux sacrements, la formation de la conscience, l'enseignement catéchistique, les prières, etc. Livre très utile, surtout pour l'éducation religieuse des enfants jusqu'à 10 ans ; il oblige à réfléchir » (Vérité et Vie).\nPsychologie de l'enfant et éducation religieuse, par G. Benistant, p.s.s. : Abbeville, éd. Paillart, 1959, 142 pp.\nLe développement psychologique de l'enfant et de l'adolescent dans ses rapports avec l'éducation de la foi. « Excellent exposé pour une première prise de vue. Clair, de style simple et agréable, évitant la technicité et soucieux de traits vécus. L'application à la catéchèse ne se hasarde pas sur le terrain des programmes à proprement parler : elle demeure surtout au plan de l'esprit et des attitudes pédagogiques requises par chaque période, et les conseils donnés apparaissent de la meilleure veine » (Catéchistes).\nFoi et pédagogie, par Mgr Garrone : Desclée et Cie, 1961, 190 pp., 7,50 NF.\nPour les maîtres d'école chrétiens, mais aussi pour tous les catéchistes. Première partie : les dimensions de la foi ; deuxième partie : exigences propres d'un enseignement et d'une culture religieuse à l'école ; troisième partie : pédagogie chrétienne en chacune des disciplines scolaires. « Un maître livre... où nous avons particulière- ment goûté les pages consacrées à la dimension historique de la foi, à l'éducation de la liberté où les faux problèmes sont exorcisés, à la pédagogie de la lecture » (Catéchèse).\nL'éducation du sens religieux, par Hélène Lubienska de Lenval : Spes, 284 pp., 8,65 NF.\n« Livre essentiel qui fera beaucoup réfléchir. Pages excellentes sur l'initiation au respect, au sens du sacré, sur l'importance du silence, de l'expression gestuelle, etc. Les considérations pédagogiques sont accompagnées d'exemples de causeries faites à de petits enfants et de réflexions fort opportunes sur la manière de nous replonger dans les vraies sources de la vie religieuse : la Bible et la liturgie » (Vérité et Vie).\nEducation du sens liturgique, du même auteur : éd. du Cerf, 148 pp., 3,90 NF.\nLe silence à l'ombre de la parole, du même auteur : Casterman, 100 pp., 4 NF.\n« Guide précieux pour les parents ; les invite à se mettre à l'école de la pédagogie de Dieu telle que nous la découvrent les Saintes Ecritures et telle que l'Eglise continue à nous la transmettre par sa liturgie. Un livre de base pour l'éducation religieuse » (Vérité et Vie).\nL'univers biblique où nous vivons, du même auteur : Casterman 1958. 128 pp., 4,80 NF.\nLe triple univers que forment « le monde visible aux pieds de Dieu, la pensée de l'homme sous le regard de Dieu, la prière du silence dans le secret de Dieu ! » « C'est dans ce contexte que l'auteur envisage ce que doit être l'éducation religieuse de l'enfant, qui est une éducation totale. Elle doit se développer dans le silence, dans la paix et dans une respectueuse attention qui permette de découvrir la signification religieuse du monde visible. La méthode pédagogique : « rétablir les connections voulues par la Providence : faire penser le corps, faire prier le corps ; enseigner à la pensée à compter avec l'instinct et à se soumettre à la foi. Nous voulons que la connaissance discursive s'appuie sur la connaissance expérimentale et s'épanouisse en connaissance intuitive ; que l'effort musculaire achève toujours l'effort mental, et, accompli sous le regard de Dieu, qu'il devienne ascèse » (Lumen Vitae).\nEnsemble vers le Seigneur, par P. Ranwez, s.j, M.-L. Defossa, J. Gérard- Libois : Bruxelles, Lumen Vitae, 267 pp.\n« C'est un manuel pour la formation religieuse en famille. Tous les éducateurs liront avec profit les orientations et les suggestions qui y sont données pour chaque étape de la croissance de l'enfant, depuis la naissance jusqu'à l'âge de dix-sept ans » (Vérité et Vie).\nNos enfants devant le Seigneur, essais de pédagogie religieuse, par Marie Fargues : Marne 1959, 272 pp., 8,74 NF.\n« L'auteur envisage la formation religieuse des moins de dix ans en famille et à l'école. Elle insiste sur l'éveil des dispositions spirituelles et sur la prise de contact avec les réalités invisibles par l'intermédiaire du symbole. Concernant réveil des dispositions spirituelles, l'auteur note très opportunément l'aptitude des petits enfants à une authentique sainteté. Par l'analyse très finement psychologique de plusieurs cas, elle met en évidence des signes qui permettent de conjecturer avec une haute probabilité l'action de la grâce chez des enfants. Ces considérations sont présentées dans le contexte d'un enseignement catéchistique qui nous est également décrit. Concernant le recours au symbole, nous trouvons une série d'exemples concrets de leçons adaptées aux enfants. L'ouvrage contient beaucoup d'autres richesses : études sur le choix d'un programme, rôle de la Bible, de la liturgie et du catéchisme, préparation à la confession et à la communion. Bien que tous les chapitres n'aient pas le même intérêt, l'ensemble du livre est très éclairant et on y rencontre des pages admirables. » (Lumen Vitae).\nPour un catéchisme efficace, par J. Colomb : E. Vitte, 196 pp., 4,80 NF.\nCe petit précis situe le catéchisme aux enfants dans la pastorale et définit les meilleures conditions de collaboration et d'organisation. A noter la deuxième partie sur « la vocation de catéchiste ».\nLa pratique du catéchisme. Plan de travail pour former les catéchistes : supplément à La documentation catéchistique de juillet 1960, C.N.E.R.. 132 pp. 14 x 22, 5,50 NF\nDix-huit plans de travail : la séance de catéchisme (la causerie, les activités, la prière, la discipline), les divers éléments du catéchisme (le concret, l'image, la mémoire, l'intelligence), l'enseignement religieux aux divers âges, catéchisme et vie sacramentaire... Les auteurs, des dirigeants diocésains de l'enseignement religieux, dégagent les principes d'exemples concrets. Une traduction anglaise doit paraître en supplément du n° d'avril 1962 de Catéchèse.\nCours de pédagogie catéchistique, de Mile A.-M. Agnard, première série, cinq fascicules : C.N.E.R., 6 NF.\nDébut de la publication des cours donnés par l'auteur à l'école des catéchistes de Paris, soit douze cours sur quarante et un. Les fascicules parus étudient : la mission du catéchiste, la psychologie de l'enfant, la séance de catéchisme, la causerie et les activités. Plus développé que l'ouvrage précédent. Excellent instrument de travail, complété par des références bibliographiques à la fin de chaque chapitre.\n2. JUSQU'A SIX SEPT ANS\na. observations et orientations\nOrientations pour l'enseignement religieux des tout-petits et des petits, Commission nationale de l'enseignement religieux, Paris, C.N.E.R., 40 PP.\n« Cette mince brochure est d'une autorité considérable, étant donné l'autorité morale de l'équipe dont elle émane. » (Lumen Vitae). Au sujet des tout-petits avant l'âge de raison (pp. 6-15), esquisse de leur psychologie et directives pédagogiques.\nDans les classes et les chambres d'enfants, je supprime sans merci toutes les bondieuseries, surtout ces tableautins où dans le cadre d'une nursery modèle, des bébés costumés en madones et en angelots s'amusent avec « le petit Jésus ». En leur lieu et place, je mets bien en évidence (c'est-à-dire à la hauteur des yeux de l'enfant) une grande image du Christ en Majesté. En même temps j'explique : « Ceci est une image de Jésus-Christ au ciel. Vous savez qu'il est venu sur la terre autrefois ; Il s'est fait petit enfant ; puis II est devenu grand et fort, et très beau. Il est mort sur la croix, mais il est redevenu vivant. Il est monté au ciel et maintenant I1 est vivant pour toujours ».\nLes réactions des enfants prouvent chaque fois que c'est bien là ce qu'il faut faire et ce qu'il faut dire. Comment d'ailleurs en serait-il autrement, puisque je ne fais que reprendre la pédagogie traditionnelle de l'Eglise ? Parmi mes auditeurs, petits et grands, il y en a qui n'ont jamais entendu parler de religion ; il importe de leur donner d'emblée (sans niaiseries) la vérité révélée totale. Ainsi fait Dieu quand Il terrasse un homme sur le chemin de Damas.\n... Beaucoup d'enfants ayant été vivement impressionnés par le crucifix, en gardent dans le coeur un véritable malaise. Quelques-uns vont jusqu'à déclouer le Crucifié de sa croix. La vue du Christ triomphant les délivre d'un cauchemar. « Alors, s'assure l'un d'eux, maintenant que Jésus est au ciel, Il n'a plus mal du tout ? Et on le laisse tranquille ? Et on ne peut plus rien lui faire ? C'est bien. Il ne recommencera plus : il a compris ».\nNous autres, adultes modernes, à force de suspendre le crucifix n'importe où au-dessus des portes où Il prend la poussière, sans qu'on lui lance un regard ; au bout d'un chapelet attaché à la ceinture où il cogne sur le sol toutes les fois Qu'on se met à genoux, nous sommes devenus coriaces à l'endroit du Crucifié. Les chrétiens des premiers âges avaient encore la délicatesse des enfants. Pour adorer la Croix, ils la posaient sur un coussin (ce que nous continuons de faire le Vendredi Saint). Mes élèves ont repris cette coutume : lorsque dans leur classe, elles veulent honorer le Crucifix, elles le posent sur un coussin placé sur un tabouret, de façon à pouvoir baiser les pieds du Crucifié en s'inclinant.\nAu seuil d'une éducation chrétienne, l'image du Christ en gloire est indispensable. Au-dessus, selon l'usage antique, une croix gemmée, rappel de sa mort et de sa résurrection. « Nous adorons Ta Croix et nous chantons Ta sainte Résurrection » : ce verset est chanté tous les jours à la messe byzantine et le Vendredi Saint dans le rite romain. Dans son coeur, le chrétien ne sépare jamais les deux souvenirs. C'est pourquoi il semble plus sage de revenir à la tradition des premiers siècles plutôt que d'émousser la délicatesse de sentiments par des effigies du Supplicié dues à un art naturaliste d'où tout souvenir de la Résurrection est absent.\nL'univers biblique où nous vivons, pp. 20-22.\nPère et mère à l'image de Dieu, par J.-M. Dingeon : coll. « Documents et travaux du C.N.E.R. », Paris, Le Grain de Sénevé, 1960, 128 pp., 5,40 NF.\nPour les parents. « Une première partie vise la période allant de la naissance à deux ans. Les parents sont invités d'abord à méditer sur la signification de leur amour paternel et maternel : il est le signe même de l'amour de Dieu. Et la façon dont ils vivent cette spiritualité importe au plus haut degré pour la réussite de la première éducation. Suit un excellent petit chapitre sur le baptême. Un troisième souligne ce fait que le bébé vit, sur le plan religieux, par une sorte de phénomène d'osmose : « ce dont vivent et se nourrissent les parents est sa propre nourriture » D'où l'importance du climat familial. Dans la deuxième partie (de 2 à 4 ans), on insiste sur les signes révélateurs de Dieu pour les tout-petits de cet âge le cadre de la maison, la prière des parents, le dimanche, les images. C'est l'occasion de précieuses orientations pratiques. Enfin la troisième partie envisage les traits psychologiques et les points essentiels de l'éducation religieuse propres à l'étape des 4-6 ans. C'est la partie de beaucoup la plus longue du livre : huit chapitres. Comment éduquer à cet âge le sens de Dieu, de la prière, de la charité, du pardon, de l'Eglise, de la vie et de la mort, comment assurer une initiation biblique adaptée ? Sur quels éléments sensibles appartenant à la vie du tout-petit va-t-on pouvoir s'appuyer..? » (Catéchistes).\nL'enfant devant Dieu, l'éducation religieuse de la petite enfance (de 3 à 5 ans), par X. Lefebvre, s.j., et L. Perin, s.j.: De Gigord, 2e édition revue et corrigée, 1957, 264 pp., 10,50 NF.\n« Description riche de la psychologie des tout-petits. Les conseils généraux de pédagogie sont excellents. Programme d'année essentiellement constitué autour de récits bibliques, peut-être trop nombreux » (Vérité et Vie). En correspondance avec les thèmes du livre : Dessins religieux, de Gigord, 1,80 NF les trente dessins.\n« Ecoute mon fils ! », catéchisme maternel pour la formation religieuse familiale des enfants de 3 à 7 ans, par R. Mère Albert, o.p., Mme A. Meus, M. Guéret, o.p., P. Ranwez, s.j. : Bruxelles, Lumen Vitae 1961, 164 pp., 11,40 NF.\nPour les mamans et les éducatrices : indications pédagogiques sur les étapes de la fo mation religieuse, sur la prière de l'enfant ; récits ou petites leçons sur les merveilles de Dieu, la vie de Jésus, les exemples des saints. « Ce livre ambitionne de donner à l'enfant une vraie formation religieuse, c'est-à-dire d'éveiller en lui le sens de Dieu et le désir d'aller vers le Père en accueillant Jésus et en se rendant attentif aux appels intérieurs de l'Esprit Saint ; d'entrer en contact et communauté fraternelle avec ses frères et soeurs chrétiens qui forment l'Eglise du ciel et de la terre : ce qui est l'acheminer doucement vers les sacrements de pénitence, de confirmation et d'eucharistie. » (Lumen Vitae).\nb. programmes et manuels du catéchiste\nOrientations pour un pré catéchisme des petits (5-7 ans), direction de l'enseignement religieux du diocèse de Lyon : La diffusion catéchistique, 6, av. Adolphe Max, Lyon, 92 pp., 15 x 24, 4 NF.\nCes « orientations » sont en réalité un programme détaille, l'un des mieux élaborés de France, pour une année de « petit catéchisme ». Le thème de chaque semaine est l'objet de multiples indications et suggestions à l'usage du catéchiste : préparation, causerie, célébration et activités, lien avec la vie quotidienne...\nEveilleurs de vie : directives de pédagogie religieuse (classes enfantines), par J. Verdier, M. Chanon et A.-M. Agnard. I. Principes et méthodes, 1954, 47 pp. II. Mise en oeuvre, 1956, 137 pp. De Gigord, 5,40 NF les deux fascicules.\nPour les maîtres et maîtresses des écoles libres. Dans le premier fascicule. « Énumération d'excellents principes pour un enseignement adapté, pour la création de l'ambiance, la formation à la prière, etc. Les auteurs essaient de suggérer sans vouloir imposer des recettes. » (Vérité et Vie). Dans le second fascicule, « les auteurs présentent un programme et des leçons modèles pour une classe enfantine (6-7 ans). Ils donnent également de brèves indications pour la formation religieuse des 4-5 ans et des 5-6 ans. Les orientations sont justes et saines. Peut-être cependant la formation donnée à partir de quatre ans pourrait-elle être plus poussée. » (Lumen Vitae).\nMéthode progressive d'enseignement religieux : I. A la découverte de Dieu (4-6 ans), 105 pp. - II. Par Jésus Dieu nous parle (6-7 ans), 126 pp., par J.-M. Dingeon : Le Grain de Sénevé, 5,55 et 6 NF.\nLa première brochure s'appuie sur la découverte du monde : de l'observation à l'admiration, de l'admiration à la louange de Dieu. « Pour les enfants élevés dans des familles chrétiennes, les éléments proposés auraient besoin d'un complément. » (Vérité et Vie). (De fait, à la suite d'un communiqué de la Commission épiscopale de l'enseignement religieux, l'auteur apporte des compléments dans ses dernières éditions pour présenter plus explicitement Jésus comme Sauveur). La seconde brochure présente Notre Seigneur en partant de ses paroles ; elle développe son plan suivant le cycle liturgique. Grandes qualités de simplicité et d'atmosphère religieuse.\n3. DE SEPT A NEUF ANS\na. orientations, programmes, manuels du catéchiste\nLa foi des petits enfants, par Marie Fargues : Bloud et Gay 1950, 220 PP., 3,15 NF.\n« Orientations très saines et détaillées pour parents cultivés sur la manière de mettre l'enfant dans les conditions d'une foi réelle et non pas seulement formaliste. Ce n'est pas un livre didactique, mais très judicieux, parfois un peu subtil » (Vérité et Vie).\nPour une initiation chrétienne, pour les 8-9 ans, Direction parisienne de l'enseignement religieux : Le Grain de Sénevé 1959, 192 pp., 13,5 x21, 5, 5,40 NF.\nEn introduction (pp âge. 9-32), des conseils pratiques de pédagogie chrétienne pour les enfants de cet : esprit, organisation des causeries et des activités. Programme d'année de 35 leçons : chacune est présentée de façon copieuse et détaillée.\nOrientations à l'âge de l'initiation chrétienne : première année (7-8 ans), 84 PP., 3 NF ; deuxième année (8-9 ans). Direction de l'enseignement religieux du diocèse de Lyon, La diffusion catéchistique, 6 av. Adolphe Max, Lyon.\nPour aider à l'utilisation du manuel de J. Colomb : « Parlez Seigneur ! ». Même genre et mêmes qualités que les « Orientations » pour les 5-7 ans.\nMéthode progressive d'enseignement religieux : III. Vers les sacrements, par J.-M. Dingeon, Le Grain de Sénevé 1957, 168 pp., 7,05 NF.\n« Centré autour des sacrements de baptême, de pénitence, d'eucharistie et de confirmation. Doit aider les enfants soit à préparer leur première communion, soit à mieux comprendre les sacrements déjà reçus. Les leçons sont organisées autour de l'année liturgique. A partir des rites sacramentaux, l'auteur insiste sur la valeur du signe : objet ou geste qui suggère une réalité invisible. Les leçons sont fréquemment conclues par une célébration qui introduit l'enfant d'une façon très vivante dans l'esprit du sacrement ou de la fête » (Lumen Vitae).\nLe catéchisme des 8-9 ans du village : suggestions pour 32 réunions de catéchisme avec « Vivre en chrétien au village », cours préparatoire, par Madeleine Munich : Ed. Ouvrières 1960, 144 pp., 7,65 NF.\n« Introduit dans une méthode où l'accent est porté sur l'influence des milieux de vie. Comme une formation religieuse reste peu efficace si elle est proposée dans un contexte culturel étranger à l'enfant et si les parents n'y participent pas, le livre insiste tout particulièrement sur ce dernier point et fournit aux mamans les indications nécessaires pour réaliser l'initiation religieuse de leur enfant. Pour chaque leçon proposée, Mlle Munich offre à la catéchiste un canevas suffisamment détaillé et des suggestions pédagogiques. » (Lumen Vitae).\nb. manuels de l'enfant\nParlez Seigneur ! Par J. Colomb : E. Vitte, éd. revue, 127 pp., relié et ill., 4,20 NF. Livret guide du catéchiste : 96 pp., 2,50 NF.\nLe Bon Dieu et son enfant, par M. Fargues : Marne 1955, 64 pp. 11 x 15, 0,93 NF.\n32 leçons, composées chacune de quelques lignes (style rythmé, vocabulaire très simple) et d'une petite question. Suivent des « pages d'Evangile » (pp. 37-63).\nVivre en chrétien au village, cours préparatoire, par A. Lanquetin Ed. Ouvrières, 160 pp., rel. et ill., 3,70 NF.\nVivre en chrétien dans mon quartier, cours préparatoire, par Y. Daniel et A. Lanquetin : Ed. Ouvrières. 128 pp., rel. et ill., 3,40 NF.\nCes deux manuels sont inspirés par un grand souci du milieu de vie (choix des textes, illustrations...), mais un peu au détriment du donné biblique et de la formation religieuse.\nPetit catéchisme pour une année d'initiation, par L. Gannaz, Le Grain de Sénevé 1961, 64 pp., 12 x 15, 1,10 NF.\nLe « petit catéchisme » d'Annecy, jugé si remarquable qu'il a été étendu, après quelques mises au point, à toute la France. « Présentation des vérités fondamentales dans un ordre qui permet d'initier le petit à la vie chrétienne et à la participation à la vie sacramentelle de l'Eglise. Conçu pour les 8-9 ans, convient déjà aux 7-8 ans qui ont reçu une première formation chrétienne » (Vérité et Vie). C'est le manuel d'enfant qui correspond à « Pour une initiation chrétienne » de la Direction parisienne de l'enseignement religieux.\nComment se manifeste la foi des petits\nSi, quoique baptisés, ils n'ont jamais entendu parler des choses de Dieu, leur foi ne se manifeste pas ; elle est une virtualité au fond de leur âme. Aucune magie n'est à l'oeuvre pour que le fils de parents matérialistes et l'élève d'une école athée exprime foi, espérance ou charité. Ce qu'il manifestera peut-être, c'est un certain sens de Dieu (sans nommer Dieu, bien sûr, si on ne lui a pas appris son Nom), un sens de la survie de l'âme, un sens du péché ou de la pureté morale. Pour la raison qu'il est baptisé ? Peut-être déjà simplement parce qu'il est un enfant d'homme.\nIl faudrait tourner autrement la question que pose le titre : « Quand il y a manifestation, s'agit-t-il de la foi ? » sinon notre réflexion restera aussi superficielle que celle des journaux quand ils titrent un reportage sur un congrès eucharistique ou un pèlerinage : « Grandiose manifestation de foi ». Sur 50 000 personnes qui se rassemblent à Lourdes, un certain nombre manifestent une foi qu'elles n'ont pas ; hypocrisie ? Non ; un peu d'inconscience mêlée à beaucoup de mimétisme.\nNous ne jugeons jamais ces choses que du dehors. Les manifestants adultes peuvent cependant se juger eux-mêmes, à l'égard de la réalité intérieure de la foi qu'ils manifestent ; ils peuvent nous faire part de ce jugement ; pour la foi des petits enfants, elle est inconnaissable.\nEt la plupart du temps, il nous est impossible de distinguer avec certitude, dans leur comportement religieux, ce qui est surnaturel de ce qui est naturel, ce qui vient de Dieu de ce qui vient des hommes. Ce que nous prenons pour des manifestations de leur foi n'est très souvent qu'une preuve de simplicité, de naïveté et de docilité naturelle. Les « mots d'enfants » qu'on cite ne sont peut-être souvent que des traductions heureuses, ou pittoresques et imprévues, de ce qu'ils ont reçu, voire compris, sans encore l'assumer, et l'originalité en vient de leur impuissance à s'exprimer adéquatement. Quant aux actes, les jeunes enfants étant des imitateurs tendent toujours à se mettre à l'unisson du milieu ; les actes, eux aussi, peuvent n'être que des réactions à des influences, avec une part infime, ou nulle, de volonté libre.\nPuisqu'on dit, en parlant de la foi des adultes, qu'elle est un don de Dieu librement accepté par la personne humaine, dans ce que je viens d'indiquer quelque chose manque pour qu'on l'appelle foi : cette part de la personne. Dans la mesure où l'enfant aura commencé d'être une personne, il pourra commencer à poser des actes de foi. Avant cela il y a, d'une part, le germe déposé par Dieu, mais inconnaissable, et, d'autre part, cette foi « épidermique » qui n'est pas vraiment de la foi, mais les gestes de la foi, appris ou commandés ; les pensées de la foi, reçues, mais pas encore assumées. Au total, si Dieu est présent à l'enfant, l'enfant n'est pas encore présent à Dieu, selon la formule de M. l'abbé Mouroux.\nEntre ces deux éléments, le profond et le superficiel, une vaste zone d'impulsions et d'instincts où peu à peu l'éducation fera son oeuvre. On verra alors se manifester de loin en loin très fugitivement, puis plus souvent et plus sérieusement, une vie religieuse personnelle.\nNos enfants devant le Seigneur, pp. 36-38.\nc. initiation biblique\nEn plus des ouvrages précités, qui font évidemment place à la Bible :\nPremières notions d'Histoire sainte, par M. Bouvet : De Gigord, 125 pp., 3,50 NF.\n« Reste le meilleur exposé doctrinal des grandes phases de l'A. et du N. T. adapté à des enfants de 8-9 ans. L'A. T. est mis sans cesse en rapport avec le Nouveau. Mais la présentation est austère, et l'on peut préférer d'autres illustrations..! » (Vérité et Vie).\nEducation biblique, par H. Lubienska de Lenval éd. de l'Elan (Casterman) 1949, 388 pp.\nd. initiation liturgique\nComment apprendre à nos petits vivre la messe, F.C.T.P., éd. Grain de Sénevé.\nInitiation des enfants à la liturgie, par l'équipe sacerdotale de Saint-Louis d'Alfortville : Société liturgique, Paris, 131 pp., 6,20 NF.\n« Eléments d'une liturgie d'initiation à la louange, à l'action de grâces, au repentir, à la prière en commun. Introduction efficace à la prière de l'Eglise et au symbolisme liturgique, dominée par le sens du sacré et du mystère. Cet effort peut être valable en milieu déchristianisé. Mais pour des enfants sensibles au sacré, il serait regrettable de faire précéder leur premier contact avec la célébration eucharistique de dissections risquant de déflorer totalement le mystère qui saisit l'enfant dans sa première découverte de la messe » (Vérité et Vie).\nPour célébrer l'Eucharistie, livret du catéchiste, par le P. Feder, s.j. Marne 1958, 160 pp., 11 x 14, 2,78 NF.\n« Destiné aux prêtres et à leurs auxiliaires qui ont à diriger la célébration des messes d'enfants. La première partie donne des principes généraux pour réaliser une atmosphère religieuse. La seconde partie concerne l'Ordinaire de la messe. Elle indique le sens des différents rites et les manières d'y associer rassemblée. La troisième partie contient des suggestions pour le propre de chacune des messes contenues dans le « Missel dominical des enfants. » (Lumen Vitae).\n4. DE NEUF A DOUZE ANS\nRappelons qu'il s'agit en France de la période de catéchisme paroissial, et, pour nombre d'enfants, de l'âge de la première initiation chrétienne.\nProgrammes catéchistiques diocésains : Direction diocésaine de l'enseignement religieux, 19 rue de Varenne, Paris. II. Pour les 9-10 ans : causeries, activités, initiation à la messe : 232 pp., 15 x 24, 1957. - III. Pour les 10-11 ans : schémas de causeries et activités : 282 pp., 1958. - IV. Pour les 11-12 ans : schémas de causeries et activités\t232 pp. 1958. Trois fascicules : 22,50 NF.\nSuit le « Catéchisme national ». Fournit tous les éléments pour la préparation et l'animation de chaque leçon. L'initiation à la messe se fait en référence à la messe de chaque dimanche.\nOrientations pour l'enseignement religieux : Direction de l'enseignement religieux du diocèse de Lyon, La diffusion catéchistique, 6 av. Adolphe Max, Lyon : 9-10 ans : « Grandes lignes d'un catéchisme biblique », première année, 108 pp., 16 x 24, 4 NF. - 10-11 ans : « Pour un catéchisme biblique » deuxième année, deux fascicules à 4 NF.\nCes « Orientations » suivent le manuel II du Ch. Colomb, « Dieu parmi nous », mais elles peuvent être utilisées avec d'autres manuels. « Elles ne constituent pas un livre du maître, mais seulement une préparation pédagogique des séances de catéchisme ; elles ne peuvent donc pas remplacer le travail personnel du catéchiste qui doit avoir sous la main un ouvrage comme « Aux sources du catéchisme » de Colomb » (Préface). A notre connaissance, les « Orientations » pour les 11-12 ans (manuel III de Colomb) n'ont pas encore été publiées.\nIntroduction des enfants au mystère chrétien, par Marie Fargues, nouvelle édition revue : I. Le Bon Dieu et ses enfants, pour la première année de catéchisme, 250 pp., Mame (actuell. épuisé). - II. Dieu aime les hommes, pour la deuxième année de catéchisme, 286 pp. Marne 1957, 6,17 NF.\nOn sait combien Mme Fargues a fait oeuvre de pionnier en France pour secouer le joug des formules abstraites et pour introduire la méthode psychologique au catéchisme. Ses livres, remarquablement pensés et écrits, gardent tout leur intérêt pour la formation pédagogique. Ils sont moins suivis quant au plan d'enseignement didactique qu'ils proposent.


Métrologie espère bénéficier de son recentrage en 1991 | Les Echos\nMétrologie espère bénéficier de son recentrage en 1991\nNouvelle étape de sa stratégie de recentrage, Métrologie International vient de céder au groupe Silverstar, la division composants de sa filiale Celdis en Italie, en échange d'une activité de distribution de systèmes micro-informatiques, représentant un volume d'affaires annuel de 100 millions de francs d'une part, et de liquidités, d'autre part. Une épine de moins pour le premier distributeur européen de matériel informatique qui attend un retour à l'équilibre en 1991 de sa filiale italienne, pénalisée en 1990 par la crise des composants.\nCette vente intervient quelques mois après la cession de Métroservice, la filiale de maintenance qui a aussi amputé les profits du groupe en 1990. En Grande-Bretagne, le plus gros foyer de pertes en 1990 (47,5 millions avec les frais de restructuration), la restructuration en cours est déjà passée par la vente de l'activité composants et la réduction de 30% des effectifs. Métrologie espère un retour à l'équilibre en 1992. Devenu numéro un européen, notamment par des acquisitions, le groupe de Roger Haddad a, dès l'année dernière, affiché sa nouvelle stratégie pour faire face à un environnement plus difficile: recentrage, rentabilité et désendettement. L'objectif à moyen terme est de ramener le ration endettement sur fonds propres à l'unité (2,1 à la fin de 1990).\nComme prévu, le résultat courant hors éléments inhabituels a chuté en 1990, recul imputable aux deux filiales étrangères et à Métroservice. Il s'est élevé à 52,2 millions (-23%) pour un chiffre d'affaires de 4,3 milliards (+17% à structure comparable). Mais les plus-values de cession (47,4 millions en tout, essentiellement la vente de Métroservice) n'ont pas compensé les frais de restructuration (59,3 millions) et la contribution de la filiale ICPU s'est fortement réduite. Le résultat net consolidé part du groupe, avant amortissement des survaleurs, a ainsi diminué de moitié à 36,4 millions (-64% à 25 millions de francs après amortissement).\nAu premier trimestre de 1991, le chiffre d'affaires consolidé a progressé de 4% (3% à périmètre constant). Métrologie continue de serrer les boulons et espère une amélioration de son résultat courant pour cet exercice qui sera encore difficile. Il y aura des éléments exceptionnels, mais qui devraient jouer positivement sur le profit. Le conseil d'administration a décidé ne ne pas proposer de dividende au titre de 1990 (2,50 francs hors avoir fiscal au titre de 1989), mais de distribuer une action nouvelle pour dix anciennes.


Maigrir avant les fêtes: 40 trucs efficaces pour un ventre plat!\nMaigrir avant les fêtes : 40 trucs efficaces pour un ventre plat\nVous souhaitez maigrir de quelques kilos avant les fêtes qui approchent à grands pas? Affinez votre silhouette et retrouvez un ventre plat plus facilement grâce aux 40 meilleurs trucs et conseils minceur.\nPlusieurs petits repas par jour pour obtenir un ventre plat et maigrir avant les fêtes\nPour redémarrer votre métabolisme et vous débarrasser de vos surplus de graisse, vous devez revoir votre alimentation. Commencez par prendre cinq ou six petits repas par jour. «Si vous ne prenez que quelques gros repas espacés, votre corps recevra le message que vous êtes affamée et, en conséquence, stockera les calories sous forme de graisse», explique Meghan Callaway, entraîneuse personnelle de Vancouver. Elle conseille de prendre le plus gros repas de la journée le matin, une demi-heure tout au plus après le lever. Il est également important de boire beaucoup tout au long de la journée; vous ferez ainsi moins de rétention d’eau, digérerez mieux et serez moins portée à manger entre les repas.\nChoisissez vos six repas journaliers parmi ces 25 recettes rapides de repas légers et santé.\nPrenez des repas protéinés et n’abusez pas des aliments riches en glucides avant les fêtes\nLimitez votre consommation de glucides simples, par exemple de pain et de pâtes, et prenez plutôt des mets protéinés, comme de la dinde, des œufs, de la poitrine de poulet, du poisson riche en oméga-3 et de la poudre de protéine lactosérique. Retrouvez aussi les meilleures sources de protéines pour les végétariens.\nConsommez moins de sucre et plus de glucides complexes, par exemple, des patates douces, des pommes de terre, du riz entier, de l’avoine et du pain multigrain. En matière de gras, optez pour ceux que fournissent le saumon, les fruits à coque (noix, noisette, amande, etc.) et l’avocat. Enfin, pour augmenter votre apport en fibres, consommez quantité de fruits et de légumes à feuilles vertes.\nStimulez votre métabolisme et brûlez plus de calories avec la musculation\n«Pour brûler plus de calories, il n’y a rien comme d’augmenter sa masse musculaire, explique l’entraineuse de Vancouver. En retour, votre corps éliminera sa graisse et ne la reprendra pas.» Au moins deux fois par semaine, effectuez 8 à 10 exercices (à raison de 8 à 12 répétitions chacun) qui font travailler les grands groupes de muscles: flexion des biceps, développé, fente, accroupissement et pompe. Aux débutants qui veulent tonifier leurs abdos, elle conseille des exercices statiques, comme la planche et la planche latérale, et des exercices stationnaires avec ballon lesté. «Quand vous aurez renforcé votre sangle abdominale, vous pourrez passer à un entraînement plus avancé. »\nCommencez par ces 25 meilleurs exercices pour maigrir et raffermir vos muscles.\nDormez suffisamment pour maigrir et retrouver un ventre plat\nDes chercheurs ont montré que la privation de sommeil avait pour effet de modifier les taux des hormones qui régulent la faim et, en conséquence, augmenter l’appétit. De plus, si vous êtes épuisée, la qualité de votre entraînement et de votre alimentation en souffrira. «On a montré dans de multiples études que la privation de sommeil poussait les gens à consommer plus de camelote alimentaire, particulièrement du sucre, du sel et des mauvais gras», rappelle Meghan Callaway.\nNous dormons de moins en moins. Or, notre santé s’en ressent – et cela se reflète sur notre tour de taille. Une simple perte de 30 minutes de sommeil peut vous faire prendre du poids, selon une recherche en endocrinologie. Pire, cet excès de poids est plus susceptible d’aller se nicher sur votre ventre. Les chercheurs ont établi que le meilleur cycle de sommeil suit les rythmes circadiens. Dans la mesure du possible, couchez-vous et levez-vous avec le soleil.\nDécouvrez 6 trucs pour perdre du poids en dormant!\nLimitez votre apport en sodium pour retrouver un ventre plat\nConsommez-vous trop de sel? Absorbé avec modération, le sel est un minéral bienfaisant, indispensable au bon fonctionnement du cœur et du cerveau. Mais trop de sel provoque la rétention d’eau, qui vous fera alors gonfler… Réduire votre consommation de sel est une des premières mesures à prendre pour obtenir un ventre plat. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles on observe une rapide perte de poids au début d’un nouveau régime.\nRetirez la salière de la table afin de perdre l’habitude de saler systématiquement tout ce que vous mangez. Attendez d’avoir goûté votre nourriture pour décider si elle manque de sel. Si c’est effectivement le cas, levez-vous pour aller en chercher plutôt que de garder le sel sur la table.\nVérifiez dès maintenant si vous consommez trop de sel.\nCrachez votre gomme à mâcher\nBeaucoup de gens mâchent de la gomme pour couper la faim ou pour s’empêcher de manger sans y penser, mais cela peut avoir un effet secondaire fâcheux : le ballonnement. Nous avalons tous un peu d’air lorsque nous mâchons, mais ce phénomène s’accroît considérablement avec une gomme, ce qui cause des gaz et des ballonnements. De plus, il a été prouvé que certains édulcorants augmentent votre appétit pour la malbouffe; la gomme à mâcher pourrait donc faire gonfler votre tour de taille sur deux fronts et vous empêcher d’obtenir un ventre plus plat.\nEn cas de ballonnements, suivez nos conseils pour retrouver un ventre plat.\nLimitez votre consommation de bière et d’alcool pour maigrir avant les fêtes\nLes bulles alcoolisées sont une cause majeure de ballonnement, comme peuvent en attester tous ceux qui se sont regardés dans un miroir après quelques pintes. Mais la gazéification de la bière n’est pas la seule coupable. L’alcool peut entraîner la prolifération de mauvaises bactéries dans votre estomac, lesquelles produisent des gaz – et on ne parle même pas des calories vides qui filent directement amplifier votre tour de taille. Alors, évitez l’alcool, ou limitez-vous à un verre quotidien pour vous aider à retrouver un ventre plat.\nAdoptez ces 16 trucs pour boire moins d’alcool (et couper les calories).\nBuvez beaucoup d’eau pour contrer les fringales et retrouver un ventre plat\nAlors que de nombreuses boissons contribuent à l’expansion de votre tour de taille, une seule vous assure de le voir diminuer: l’eau. Chaque fois que vous buvez de l’eau, vous envoyez à votre corps un excellent signal : vas-y, tu peux te débarrasser de l’eau que tu retiens. Et vous réduisez du même coup le ballonnement lié à la rétention d’eau. Il a en plus été prouvé que boire de l’eau réduit nos fringales de sucre, diminue notre appétit et nous aide à nous sentir rassasiés plus rapidement.\nPour boire davantage, essayez ces 10 recettes délicieuses pour égayer votre eau avec des fruits.\nPlacez un bol de fruits sur le comptoir pour calmer les fringales\nLes fruits tels que les baies, les cerises, les pommes et les oranges sont bourrées de quercétine, un composé naturel qui réduit l’inflammation de l’estomac. Et si vous en placez un bol à l’endroit de la cuisine où vous pouvez bien le voir, vous serez plus tenté de piger dedans si vous avez une petite faim. Ou encore, savourez l’un de ces smoothies au déjeuner.\nLe yerba maté pour un ventre plat\nLe yerba maté est particulièrement populaire en Argentine, le Paraguay, et l’Uruguay. Une fois infusées, ces feuilles vous procurent une boisson qui augmente le métabolisme, tout en étant très faible en calories. Pour favoriser la perte de poids et obtenir un ventre plat, essayez de remplacer les boissons sucrées par des breuvages comme le thé vert et le yerba maté.\nPour obtenir un ventre plat, intégrez les probiotiques dans votre assiette\nLe microbiote de nos intestins a bien plus de pouvoirs que nous voulons bien lui en prêter. C’est pourquoi il est très important qu’il soit colonisé par de bonnes bactéries intestinales. Une façon d’y parvenir consiste à prendre des suppléments de probiotiques. Et il existe aussi des aliments capables de stimuler la production de bonnes bactéries. En outre, les yogourts, la soupe miso et la choucroute. Cela vous aidera non seulement à tomber moins souvent malades, à vous sentir plus joyeux et à faciliter votre digestion. Mais aussi et surtout, vous pourrez contrer les ballonnements de votre estomac, obtenant ainsi un ventre plat.\nAssurez-vous de différencier les probiotiques des prébiotiques pour en faire bénéficier votre santé au maximum.\nApprenez-en plus sur les bienfaits et vertus du fenouil, un légume faible en calories.\nAméliorez votre posture pour un ventre plat\nVous tenir avachi met en valeur les rondeurs de votre ventre, alors que vous tenir droit allonge tout votre corps et vous fait paraître à la fois plus grand et plus mince. Arquez légèrement le dos – cela va obliger votre peau à se resserrer plus étroitement autour de votre estomac, vous faisant ainsi paraître plus mince. D’accord, c’est une réparation temporaire, mais outre qu’elle vous fera mieux paraître, une meilleure posture présente un tas d’avantages pour la santé.\nEssayez cette séance d’entrainement pour améliorer votre posture en 10 minutes seulement.\nDétendez-vous pour obtenir un ventre plus plat\nLe stress fait bondir votre taux de cortisol, une hormone souvent associée à la graisse abdominale puisqu’elle signale au corps que c’est là qu’il faut stocker le gras. Si on ajoute à cela le stress de la vie moderne, vous comprendrez que le cortisol circule sans arrêt dans nos veines. Sur le plan de la santé, ce stress permanent a de très fâcheuses conséquences… sur votre estomac, par exemple. D’où la nécessité de prendre du temps chaque jour pour se détendre. Le yoga, la méditation, la marche, la tenue d’un journal, un passe-temps manuel ou faire de la musique sont des activités qui ont fait leurs preuves.\nPour comprendre l’importance de se détendre, découvrez ce qui arrive à votre corps quand il relaxe vraiment.\nLe psyllium pour calmer les fringales et retrouver un ventre plat\nLe psyllium est produit à partir de graines écrasées provenant d’une plante appelée Plantago, qui pousse en Inde, en Europe et en Afrique du Nord. En occident, un produit commercial à base de psyllium, le Metamucil, est vendu en pharmacies et aide à contrer la constipation. Or, le psyllium pourrait aussi aider à obtenir un ventre plat. Selon le University of Maryland Medical Center, des études soutiennent que le psyllium consommé entre les repas pourrait contribuer au sentiment de satiété et ainsi mieux calmer les fringales.\nVos fringales sont des signaux envoyés par votre corps. Retrouvez 10 vérités que vos rages révèlent sur votre santé.\nDébranchez vos appareils électroniques pour vous aider à maigrir avant les fêtes\nPortez des sous-vêtements amincissants pour un ventre plat\nPorter des corsets et des culottes amincissantes n’est certainement pas l’idée que l’on se fait généralement du bonheur. Mais il vous suffit parfois d’un simple coup de main pour amincir votre silhouette. Et il n’y a rien de mal à se tourner vers la technologie. Les sous-vêtements amincissants se sont considérablement améliorés ces dernières années grâce à des matériaux plus respirants. De plus, de nombreux styles conviennent désormais aussi bien aux hommes qu’aux femmes.\nAssurez-vous de connaitre ces 8 secrets pour trouver les sous-vêtements amincissants qui vous conviennent.\nFaites le plein de fibres pour un ventre plat et perdre des kilos avant les fêtes\nLes fruits, les légumes et les céréales complètes, particulièrement celles contenant des fibres solubles, ont démontré leur efficacité à réduire le tour de taille. Ajoutons que ces aliments vous rassasient plus facilement, ce qui fait que vous mangez moins et que votre ventre finit lui aussi par perdre du volume.\nConsultez le top 10 des aliments les plus riches en fibres.\nAvez-vous songé à la chirurgie?\nNon, nous ne suggérons pas qu’il vous faut une chirurgie bariatrique. Ce que nous disons plutôt, c’est qu’il existe plusieurs problèmes de santé qui peuvent faire gonfler votre estomac. Tant que vous n’aurez pas réglé le défaut anatomique qui en est la cause, rien ne pourra réduire votre tour de taille. Par exemple, après une grossesse, de nombreuses femmes souffrent d’un diastasis des grands droits, aussi appelé séparation des muscles abdominaux. Chez 25% de ces femmes, ces muscles ne se remettront pratiquement jamais ensemble, ce qui entraîne une saillie permanente. De la même manière, une hernie peut vous faire ressortir l’estomac. Ces deux affections peuvent être résolues chirurgicalement.\nLes bleuets pour un ventre plat\nRiches en fibres, sucrés au goût et faibles en calories, les bleuets constituent un allié de choix pour obtenir un ventre plat. Riches en antioxydants, ils peuvent remplacer avantageusement des desserts plus sucrés et limiter la quantité d’aliments plus caloriques en fin de repas. Plutôt que de vous servir un gros bol de crème glacée, remplacez une partie de la crème glacée par ces fruits. Pour 100 grammes de bleuets, on compte 57 calories. Les baies telles que les fraises, les framboises et les mûres seraient également d’excellents alliés pour un ventre plat.\nPar ailleurs, une étude scientifique effectuée sur des rats semble indiquer que les bleuets auraient des effets prometteurs pour la perte de poids. « Les anthocyanines, phytonutriments présents dans le bleuet, pourraient exercer une action sur les gènes qui régulent le métabolisme des graisses», explique Mitchell Seymour, chercheur à l’Université du Michigan à Ann Arbor. Plus d’études sont toutefois nécessaires pour mieux comprendre cet effet précis chez les êtres humains.\nEssayez nos meilleures recettes contenant des bleuets :\nSmoothie à l’avocat et bleuets sauvages\nBiscuits santé à l’avoine et aux bleuets séchés\nFermez la bouche quand vous mangez\nMâcher tout en respirant peut vous faire avaler autant d’air que de nourriture, et faire gonfler votre estomac. Apprendre de bonnes manières de table ne fera pas que vous aplatir le bedon, cela fera aussi le bonheur de votre famille.\nLimitez les sucreries pour retrouver un ventre plat et maigrir avant les fêtes\nDifficile de résister aux sucreries, même quand on sait que c’est mauvais pour nous – et pour notre ventre. Non seulement le trop-plein de calories va se réfugier directement dans notre tour de taille, mais l’excès de sucre mène tout droit à l’insulinorésistance, ce qui fait que notre corps va stocker encore plus de graisse abdominale. Mais cela va mettre des années à se concrétiser. Dans l’immédiat par contre, votre estomac va ballonner parce que le sucre nourrit les mauvaises bactéries de vos intestins, ce qui entraîne la production de gaz. Pour retrouver un ventre plat, l’abandon du sucre devrait se placer au sommet de vos priorités.\nEn cas de rage de sucre, optez plutôt pour l’une de nos 25 meilleures recettes de biscuits sans culpabilité.\nConsultez votre médecin au sujet du déséquilibre hormonal\nLe déséquilibre hormonal entraîne tout un tas d’effets secondaires, le ballonnement étant l’un d’eux. Ce n’est pas pour rien que, durant la ménopause, les femmes parlent du ballonnement comme l’un des principaux maux dont elles souffrent. Bien qu’il soit impossible de faire reculer l’horloge biologique ou de retrouver le profil hormonal de ses vingt ans, vous pouvez au moins vérifier que vous êtes dans les limites de la normale – c’est à votre médecin de vous le dire. Avant de prendre rendez-vous, renseignez-vous sur les symptômes d’un trouble de la thyroïde. Par ailleurs, bien manger et s’exercer sont d’excellentes voies pour atteindre naturellement l’équilibre hormonal et trouver un ventre plat.\nVérifiez la santé de votre transit intestinal\nPrès de 20% des Nord-Américains souffrent de constipation, et cet état de blocage permanent a des conséquences sur tout le corps, dont le ballonnement et le gonflement de l’estomac. Consultez un professionnel de la santé pour vous assurer d’avoir une saine digestion.\nPour vous soulager rapidement, essayez l’un de ces 11 remèdes maison étonnants contre la constipation.\nLa cannelle pour mieux gérer votre glycémie et un ventre plat\nEn plus de réguler le taux de sucre dans le sang, la cannelle pourrait aussi aider à diminuer le mauvais cholestérol. La cannelle peut également vous aider à diminuer la quantité de sucre que vous ajoutez dans les cafés et desserts.\nLe vinaigre de cidre de pomme pour un ventre plat\nLe vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids. L’acide acétique de ce vinaigre peut réduire l’appétit, augmenter votre métabolisme et réduire la rétention d’eau. Des chercheurs soutiennent que le vinaigre de cidre de pomme pourrait également favoriser un meilleur contrôle du sucre sanguin. Troquez les vinaigrettes commerciales par une vinaigrette maison à base d’huile d’olive et de vinaigre de cidre de pomme dans une salade de légumes frais avant le repas.\nNe manquez pas les 15 vertus santé méconnues du vinaigre de cidre.\nÉvitez la malbouffe et les aliments transformés pour maigrir avant les fêtes\nLes aliments transformés sont l’une des plus importantes sources de sel dans l’alimentation des Nord-Américains – le pire étant que vous ne vous en rendez peut-être même pas compte! À cause de la manière dont ces aliments addictifs sont conditionnés, le sel se cache dans tout, de la soupe aux sauces pour les pâtes; il n’épargne même pas les sucreries, comme certains gâteaux et biscuits. Remplacez la malbouffe et les aliments transformés par des plats faits maison, et votre estomac vous en sera éternellement reconnaissant. Non seulement vous réglerez les problèmes de rétention d’eau liés au sel, mais vous bannirez de votre régime un tas de calories vides et vous perdrez du poids.\nDécouvrez comment transformer de la malbouffe en 7 recettes plus saines.\nLes légumes dans vos desserts\nDotées d’un faible index glycémique et faibles en calories, les betteraves permettent de sucrer les aliments et les desserts de façon tout à fait santé. Pour 100 grammes de betteraves, on ne compte que 19 calories. Les betteraves ajoutent du moelleux, une touche de sucre et peuvent remplacer une partie des matières grasses dans vos gâteries préférées. Essayez de l’intégrer dans vos desserts, notamment dans les gâteaux et les brownies au chocolat.\nSavourez ce carré velouté au chocolat et à la betterave contenant 142 calories.\nIl vous faut vraiment une raison supplémentaire pour cesser de fumer pour de bon? Non seulement en allumer une ne vous aide pas à rester mince, le mythe le plus courant concernant la cigarette. Selon de récentes études, les gens qui fument accumulent plus de graisse abdominale.\nPour arrêter de fumer pour de bon, adoptez ces 20 trucs efficaces.\nLe gingembre pour un ventre plat\nLe gingembre stimule la production de bile et favorise l’action des enzymes participant à la digestion, protégeant le ventre des ballonnements et favorisant ainsi un ventre plat. Il fait également baisser les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins et d’acides gras. Avec sa saveur à la fois fraîche et piquante, le gingembre rehausse les plats, les rend les plats encore plus satisfaisants, sans toutefois augmenter leur valeur énergétique. Enfin, si plus de recherches sont nécessaires pour confirmer ce bienfait, le gingembre augmenterait le sentiment de satiété, selon une étude scientifique préliminaire.\nAssurez-vous de connaitre les 10 puissants bienfaits du gingembre sur la santé… et ses risques!\nEssayez le konjac\nLe konjac est un tubercule utilisé couramment dans la cuisine asiatique. On l’utilise pour faire des pâtes, telles que des vermicelles shirataki ou des perles gohan, par exemple. Une fois ingéré, le konjac prend du volume et procure un sentiment de satiété qui peut durer quelques heures. Ce tubercule n’offre cependant pas de vitamines ni de minéraux à l’organisme, d’où l’intérêt de l’intégrer dans une alimentation équilibrée et riche en nutriments.\nLes vertus du thé vert sont aussi célèbres que nombreuses. Antioxydant puissant, la théine qu’il contient permet en outre d’augmenter la thermogenèse, augmentant ainsi les dépenses énergétiques du corps. Remplacez les jus et boissons sucrées par du thé vert afin de limiter votre apport calorique et obtenir un ventre plat.\nLes piments forts aident à brûler plus facilement les calories puisqu’ils ont la capacité d’augmenter la température du corps pendant une brève période. Par ailleurs, le fait de manger épicé ralentirait le rythme auquel on mange et rend les repas plus satisfaisants, limitant ainsi l’apport calorique et favorisant un ventre plat.\nLe beurre d’arachide pour calmer l’appétit et vous aider à maigrir\nLe beurre d’arachide est riche en protéines, en gras végétal et en fibres, générant ainsi un effet de satiété. L’arachide recèle aussi des bons gras qui aident à rééquilibrer le taux de cholestérol. Lors d’une étude menée à l’université Purdue, il été découvert que le beurre d’arachide calmait l’appétit deux heures de plus qu’une collation riche en glucides et pauvre en fibres. Au déjeuner, troquez le beurre, la margarine ou la tartinade au chocolat pour du beurre d’arachide afin de calmer vos fringales jusqu’à l’heure du dîner.\nApprenez-en plus sur les bienfaits de cet aliment magique : le beurre d’arachide.\nPoitrine de dinde sans la peau\nUn morceau de 125 g de poitrine de dinde sans la peau fournit environ 120 calories et plus de 20g de protéines. Évitez toutefois la dinde industrielle vendue au comptoir des charcuteries qui est très riche en sodium et additifs alimentaires.\nLe maïs éclaté pour un ventre plat\nLe maïs est un grain entier qui compte une bonne source de fibres et peu de calories. Une tasse de maïs éclaté fournit 1,2 gramme et 30 calories. Mangez-le nature, ou encore avec un peu de sel et d’huile d’olive. Mieux encore, en assaisonnant votre popcorn de poivre noir, piment, flocons d’ail ou d’autres épices, vous pouvez créer des saveurs étonnantes sans ajouter une seule calorie.\nVous serez étonné par ces 9 recettes de popcorn santé riches en goût et faibles en calories!\nDu yogourt grec nature pour un ventre plat\nLe yogourt grec constitue une excellente source de protéines. Une portion de 100 grammes fournit 10 grammes de protéines et seulement 59 calories. Privilégiez le yogourt grec nature aux yogourts sucrés. Le sucre que contiennent ces yogourts peut en effet faire rapidement grimper le compte de calories. Achetez du yogourt nature et apprêtez-le avec les ingrédients santé de votre choix : muesli, grains de chocolat noir ou de cacao, une cuillerée de confiture ou des fruits écrasés. Le yogourt grec constitue également un excellent substitut à la mayonnaise et à la crème sure.\nUtilisez le yogourt grec dans ces 25 recettes ultra savoureuses et protéinées.\nÉvitez les boissons gazeuses pour retrouver un ventre plat\nCes boissons gazeuses regorgent de calories, tandis que chacune des minuscules bulles de gaz contient du dioxyde de carbone qui est libéré dans votre système digestif. Cela crée une accumulation inconfortable de CO2 qui peut entraîner des ballonnements, c’est-à-dire gonfler votre ventre. Remplacez vos consommations par de l’eau froide ou de l’eau minérale pour vous hydrater. Ajoutez-y une tranche de citron ou de minces tranches de concombre, ou encore des feuilles de menthe pour obtenir une boisson super rafraîchissante.\nRenseignez-vous sur les meilleures et les pires façons de rester bien hydraté.\nPratiquez ces postures de yoga pour un ventre plat\nL’une des meilleures façons de raffermir votre ventre est d’ajouter des exercices qui ciblent le tronc à votre entraînement habituel. Le yoga permet non seulement d’améliorer la flexibilité et de soulager le stress; il peut aussi cibler vos muscles abdominaux. Pratiquez ces 4 postures qui sculpteront vos abdominaux pendant que vous trouvez la paix intérieure.\nA. Debout, passez la plus grande partie de votre poids sur le pied et la jambe droite. Amenez vos mains en position de prière devant la poitrine.\nB. Ouvrez la hanche et la jambe gauche.\nC. En cas d’instabilité, gardez les orteils du pied gauche au sol, le talon gauche contre l’intérieur du mollet droit. Si vous vous sentez assez stable, soulevez le pied gauche et posez-le contre l’intérieur du mollet droit ou la cuisse, pas sur le genou.\nD. Gardez la posture le temps de quelques respirations, puis abaissez lentement. Répétez sur le deuxième côté.\nE. Variante: Augmentez la difficulté en amenant les bras au-dessus de la tête ou en regardant au plafond.\n2) La posture modifiée du Bâton\nA. En expirant, contractez les abdos, reculez d’un pas, un pied après l’autre, et descendez votre corps vers le sol jusqu’à ce que vos jambes soient droites derrière vous, que vous soyez en équilibre sur les mains et les orteils, et que votre corps soit parallèle au sol.\nB. Fléchissez les jambes pour prendre appui sur vos genoux, le dessus de vos pieds contre le sol. Fléchissez les bras en pointant les coudes vers l’arrière, sans les écarter de votre corps. Descendez le torse à 10 ou 20 cm du sol, en gardant les muscles des abdos et des cuisses contractés.\nC. Regardez devant vous. Conservez la position pendant une respiration avant de descendre les hanches au sol.\nD. Astuce: Pour intensifier ce mouvement, essayez de le faire avec les jambes tendues de sorte de vous trouver en équilibre sur les mains et les orteils; pour soutenir votre dos, contractez les abdos.\n3) La posture du pont\nA. Placez vos pieds de sorte que vos chevilles soient sous vos genoux, les orteils pointant devant.\nB. Inspirez et contractez les abdos en décollant les hanches du plancher. Redressez la colonne, en l’arquant afin d’ouvrir votre poitrine et en roulant les épaules vers l’intérieur et le bas. (Si c’est trop difficile, gardez la colonne droite.) Gardez les bras au sol ou mettez vos paumes contre le bas de votre dos pour le soutenir.\nC. Conservez la posture pendant 10 respirations. Puis décollez les talons du sol, contractez les abdos et descendez lentement la colonne au sol en commençant par le haut.\nD. Astuce: Remontez doucement les hanches un peu plus haut à chacune de vos respirations profondes. Appuyez les pieds comme pour les faire rentrer dans le sol tandis que vous arquez la colonne.\n4) La planche latérale\nA. Étendez-vous au sol sur le côté droit, la jambe droite fléchie à 90 degrés, la jambe gauche étendue au-dessus du sol. Poussez la jambe gauche vers le haut en comptant jusqu’à trois. Faites 10 répétitions.\nB. En rapprochant la jambe gauche vers le sol, soulevez les hanches vers le haut, en vous appuyant sur le coude et le genou, pour adopter une posture de planche. Maintenez la position 30 secondes.\nC. Revenez en position initiale. Changez de côté.\nLes meilleurs exercices pour un ventre plat et ferme\n«Parce que les abdominaux soutiennent le corps, il est essentiel que les muscles de la sangle abdominale soient bien fermes», explique Jackie Warner. Ces exercices ciblent les muscles de la sangle abdominale dont le Grand droit de l’abdomen, le Petit et le Grand oblique, le Transverse et l’Érecteur du rachis dans le bas du dos.\n1) Pour obtenir un ventre plat, la rotation du tronc\nA. En position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, tenez l’haltère à deux mains devant vous. Fléchissez les jambes en gardant le dos et le bassin bien droits.\nB. Arrondissez légèrement le dos et déplacez l’haltère vers la droite et reculant le coude droit. Le bassin fait face à l’avant et prenez garde de ne pas exécuter la rotation avec les jambes.\nC. Tournez maintenant vers la gauche, en reculant le coude gauche. Répétez la rotation de la droite vers la gauche, dans un mouvement lent et contrôlé. Faire 10 rotations de chaque côté, 20 répétitions au total.\nÉquipement: un matelas, une grande serviette de bain et un haltère court de 1,3 à 3,6 kg, en fonction de votre forme. Pour les débutants, commencer sans haltères.\nÉchauffement des abdominaux: placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Placez les bras en position de boxer: les coudes sont collés sur les côtes, et les poings fermés à la hauteur des épaules. Lancez le bras droit en diagonale devant vous pour atteindre une cible imaginaire vers la gauche, et continuez pendant quelques minutes en alternant les bras. «C’est une bonne façon de sentir les muscles que vous allez faire travailler», explique Jackie Warner.\nÉtirez-vous pour revenir au calme. Terminez cet exercice par cinq minutes d’étirement des abdominaux. En position étendue sur le dos, ramenez les genoux vers la poitrine puis, envoyez-les du côté droit en étendant les bras du côté gauche à la hauteur des épaules. Maintenez la position et changez de côté. Répétez.\n2) La fente avant pour un ventre plat\nA. En position debout, les pieds collés, tenez l’haltère devant vous à deux mains. Envoyez le pied gauche vers l’arrière, en position de fente. Soulevez l’avant-bras pour apporter l’haltère au front, en maintenant les coudes stables devant vous.\nB. Arrondissez le dos en déplaçant la tête et les coudes vers le genou droit, sans bouger les bras. Assurez-vous de bien contracter les abdominaux à chaque mouvement vers l’avant.\nC. Redressez le tronc en position initiale. Faites 20 répétitions, changez de jambe et faites encore 20 répétitions.\n3) Le coup de pied avant pour un ventre ferme\nA. En position debout, les pieds collés, tenez l’haltère devant vous à deux mains. Étendez les bras vers le haut.\nB. Abaissez les bras et l’haltère à la hauteur des épaules en soulevant la jambe droite en extension devant vous. La jambe peut être légèrement fléchie; essayez de toucher à votre tibia avec les mains. Arrondissez légèrement le dos et contractez les abdominaux.\nC. Ramenez les bras en extension vers le haut en descendant la jambe droite au sol. Changez de jambe. Abaissez les bras et l’haltère à la hauteur des épaules en soulevant la jambe gauche en extension devant vous. Essayez de toucher à votre tibia avec les mains. Conservez un rythme régulier et faites 40 coups de pied, 20 de chaque côté.\n4) Flexion latérale du tronc\nA. En position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, tenez l’haltère dans la main droite, bras tendu vers le bas, sur le côté. Placez la main gauche à la nuque, le coude à l’extérieur et maintenez la position. Descendez la main droite en longeant la jambe droite, jusqu’au genou.\nB. Puis, avec force, étendez le bras droit en poussant l’haltère vers le haut. Au même moment, allongez le bras gauche le long de la jambe gauche.\nC. Répétez 20 fois et faites la même chose de l’autre côté.\n5) Rotation des hanches en position de planche\nA. Allongez-vous face contre terre et placez-vous en appui sur les avant-bras et les orteils, les coudes sous les épaules. Le corps est droit et le bassin n’est pas surélevé. Contractez le petit oblique en rentrant le ventre.\nB. Faites basculer la hanche gauche vers le sol, maintenez la position une seconde et reprenez la position de départ.\nC. Faites basculer la hanche droite vers le sol. Répétez ce mouvement de rotation 10 fois de chaque côté, soit 20 répétitions au total.\n6) La rotation des hanches et le roulé des épaules pour un ventre plat et ferme\nA. Étendez-vous sur le dos au sol, en tenant l’haltère entre les genoux fléchis. Placez les mains à la nuque en écartant les coudes à l’extérieur. Soulevez les genoux pour placer les tibias en position parallèle au sol et contractez les abdominaux.\nB. Tournez les cuisses et les genoux vers la gauche; en soulevant l’épaule droite, poussez le coude droit en direction des genoux en conservant le coude gauche au sol.\nC. Pour terminer le mouvement, revenez à la position de départ. Répétez 20 fois et changez de côté.\nSi vous n’aimez pas la musculation, choisissez l’activité qui vous correspond parmi ces 15 entrainements pour les gens qui détestent l’exercice.