Bruno Poulenard: mai 2011\nPublié par Bruno Poulenard à 22:14 Aucun commentaire:\nPublié par Bruno Poulenard à 22:07 3 commentaires:\nDemain, je serais sur le trophée de la solidarité à Elancourt. Des courses et animations toute l'après-midi.\nJe prendrais le départ de la course des 1ére catégorie à 19h sur un circuit de 2,7km à parcourir 30 fois.\n« Ne pas baisser les bras tant que la ligne n’est pas franchie » telle est la morale à retenir de ce championnat des Yvelines.\nLorsque Rémi, notre secrétaire club et brillant coureur nouvellement promu 1ére caté (sans compter ses qualités de réparateur de boyau en urgence !!! ;-)) m’a parlé début Mai de cette course, ce n’est pas tant le championnat qui m’a attiré mais surtout le circuit de Gambaiseuil avec sa fameuse bosse en deux temps que je connais par cœur. De plus, j’avais déjà pu goûter à la victoire par le passé sur ce même parcours, au terme d’une course contrôlée à la perfection, me laissant de somptueux souvenirs.\nL’objectif étant défini et la course à pied mise de côté par obligation, il fallait s’entrainer sérieusement pour trouver ou retrouver une condition de compétiteur aguerri, 3 semaines pour cela. Je ne partais pas non plus de zéro puisque j’avais déjà pris un peu de caisse en course à pied, mais surtout de l’endurance car ralenti par cette TFL tenace au genou (quasi-indolore sur le vélo).\nIl ne me restait « plus qu’à » faire du rythme et du fractionner lors de mes sorties à vélo. C’est mes collègues du groupe de Bullion qui en ont un peu fais les frais, désolé les gars !!!\nEst-ce un bien ou un mal, je n’aurais par contre pas pu me jauger sur une course dans ce délai pour cause de planning légèrement encombré !\nC’est donc en pleine phase de forme ascendante que j’aborde cette course, tous les voyants sont au vert, même au niveau du vélo, ma roue arrière arborant fièrement son nouveau boyau !\nJ’arrive sur le terrain de jeu vers 8h45, le départ n’étant qu’a 10h20, pour une fois j’ai vu large et comme à mon habitude je vagabonde à droite, à gauche à discuter avec les copains et les vieilles connaissances comme Pascal Barthélémy que je n’avais pas vu depuis longtemps. J’effectue aussi, en guise d’échauffement, quelques tours de roues avec Manu Rouet, qui reprend tout comme moi.\nBientôt l’heure du départ, le frangin est venu m’encourager, on se positionne derrière le peloton des 20-29 ans partant 5mn avant nous. Nous sommes quatre du club, Benoit, Gérald, Eric et moi-même dans ce peloton des 30-39ans où l’esprit est plutôt fin stratège. 5 tours d’un circuit de 16,5km sont au programme avec la fameuse cote en deux paliers de Gambaiseuil, au sommet de laquelle sera jugée l’arrivée.\nChpt départemental 78\nBenoit m’a prévenu, il est sur la première ligne et il veut faire le départ, moi je suis en queue avec Arnaud Chatelin qui me raconte ses récents déboires.\nCa y est, c’est le départ, Benoit part comme une balle……malheureusement pour lui, le peloton n’est pas décidé à le laisser filer tout de suite, il est repris après 3/4km. C’est alors qu’un gars de Buchelay contre et creuse, personne ne réagit, l’écart est fait et le peloton est décidé à faire le premier tour à un train de sénateur (30/35km/h). Il faut dire aussi que le vent souffle assez fort sur les trois quart du circuit et personne ne veut prendre la chasse à sa charge (c’est dur à dire ça !!). Il faut attendre la petite cuvette avant St Léger pour voir une nouvelle escarmouche mais sans conséquence autre que de terminer l’échauffement car l’accélération a été brutale, le ressenti n’est d’ailleurs pas terrible à ce moment là.\nA l’approche de la première ascension, la tension est palpable, chacun essaye de se replacer à l’avant du peloton. On attaque la descente sur Gambaiseuil, pour aborder le passage que je n’aime pas et mon vélo non plus : le passage pavé du village. Ca tabasse dure et un de mes bidons se fait la belle !! Ça commence mal ! Pas le temps de pleurer, la pente s’élève et j’ai fortement envie de secouer tout ce petit monde, je me contiens, on franchit le premier palier, puis à l’attaque de la partie finale, j’accélère franchement pour tenter l’extraction d’une échappée, résultat : je me retrouve seul ! Je poursuis mon effort espérant que ça explose derrière mais il n’en est rien, le peloton chasse et reviens rapidement.\nEt là, c’est le drame ….!! Je me fais contrer comme un bleu, Romuald Rio affublé de Gérald dans sa roue déboulent sur le gauche et laissent tout le monde sur place. Connaissant les gaillards, ce n’est pas bon du tout. L’écart se creuse rapidement, le club d’Houdan prend en charge la poursuite pour limiter la casse mais les échappée qui sont maintenant 3 à l’avant continue de s’éloigner pour sortir de notre ligne de mire. L’ascension suivant, je remets le couvert et cette fois ci en insistant, le peloton se morcelle et on se retrouve un groupe de 8/10 coureurs. On essaie avec Manu et Arnaud d’organiser un peu la poursuite mais Manu se prend une réflexion du type « c’est tout à l’heure qu’il fallait y aller », c’est vrai que l’échappée parait hors de portée maintenant, peut être 1mn30 ou 2mn d’avance et certains coureurs se résignent vite en prenant des relais tout ramollo…..Tant pis, on est quand même quelques uns à ne pas s’être levé pour faire 20km de course, alors on relaye tant bien que mal.\nLe troisième tour se passe dans une entente plus ou moins organisé, quant à l’entame du quatrième tour, on revoit apparaître un groupe devant, c’est l’échappée qui a repris le peloton des 20-29ans. On continue sur notre lancée grappillant seconde par seconde, mètre par mètre, pour revenir finalement sur le groupe lors de la quatrième et avant dernière ascension. Ils sont cuits !! Je les dépasse sur les derniers mètres de la bosse et j’entends que Romuald Rio est partis seul et possède 1mn d’avance. J’essaie de motiver les troupes, mais il n’y a plus beaucoup de répondant à part Manu, un gars de Gambais et un autre de Vélizy, on est 4 à tirer la bonne quinzaine de gus grimaçant ou bluffant !!\nDe mon côté, plus ça va et mieux je me sens, les jambes sont là et en apercevant Rio effectuer des gestes pour se décontracter au loin, je me rends compte que la course est loin d’être perdu et que la stratégie que j’avais dans la tête depuis une bonne semaine pourrait bien se révéler efficace. L’expérience acquise au fil des années laisse à penser que je n’ai aucune chance de gagner dans une arrivée groupé, la solution réside dans un finish en solitaire, et dans mes pensées, le seul endroit qui se prête à une attaque susceptible de concrétiser la démarche, c’était la cuvette précédent St Léger, il reste environ 6km derrière, c’est largement jouable en ayant les jambes. Je n’ai rien à perdre et j’attends patiemment en prenant tout de même des relais appuyé pour combler le plus gros du retard sur Rio.\nOn arrive à la dite cuvette, Romuald Rio est maintenant à moins de 20 secondes, tout près, un gars d’Houdan entame la petite bosse, c’est le moment que je choisis pour m’arracher sur la gauche de la route, personne dans la roue, cool ! Je continue l’accélération dans ce long faux plat pour revenir rapidement au niveau de Rio que je dépasse en l’encourageant, il prend 5 mètres mais revient au courage, mon compteur s’emballe, 45, 46, 47 km/h, Whaouh, je sens plus mes jambes, derrière ça a réagi mais trop tard, il y en a partout.\nCe n’est pas le moment de se désunir, je prends le virage à 90° de l’entrée de St Léger à la limite de la sortie de route, me faisant une petite frayeur au passage. C’est la dernière ligne droite du circuit, je donne tout ce que j’ai sur la première partie en légère montée car je sais qu’après c’est quasiment que de la descente, j’ai des jambes de folies et ne demande aucun relais à Romuald Rio qui est calé dans ma roue. Il passe quand même 2 fois mais il n’a plus de jus, et la vitesse chute de 2/3 km/h à chaque passage m’obligeant à repasser rapidement, pas grave, c’est le geste qui compte et Romuald est un guerrier tout comme moi, jamais vaincu !!\nA l’entame de la dernière montée vers l’arrivée, je jette un dernier coup d’œil en arrière, plus personne, c’est entre lui et moi, je l’emmène à un bon train sur le premier palier de la bosse. Il s’accroche, je doute et lui demande comment il se sent, « je suis mort, j’ai mal au dos !! », on s’arrange alors plus ou moins: pour lui le maillot (il fallait avoir effectué 4 courses cette année pour pouvoir prétendre au titre de Champion des Yvelines) et pour moi la gagne. J’attaque le dernier palier, lui ne s’accroche pas ne voulant pas ou ne pouvant plus, il avait l’air quand même bien entamé…et je peux alors enfin savourer et lever les bras !!! Enorme !\nBruno Chiche qui ouvrait la course à moto et avec qui j’avais discuté à maintes reprises de cet objectif a tout vu du dénouement et me congratule tout comme Rémi qui vient aussi de finir sa course, 4éme, déçu d’être passé si près du podium. Un grand merci pour avoir dépanné ma roue dans un temps record, ce qui m’a permis d’être au top durant la course.\nNext stage : le trophée de la solidarité organisé par mon club Samedi prochain à Elancourt.\nPublié par Bruno Poulenard à 22:05 4 commentaires:\nLibellés : Chpt départemental Gambaiseuil\nSamedi 28 Mai, mon club, le VCME organise à Elancourt le trophée de la solidarité. Plusieurs courses et manifestations tout au long de la journée.\nJe prendrais part à la dernière course de la journée à 19h. Ce n'est pas le profil de course que je préfère mais ce sera pour la bonne cause ! Venez nombreux!!\nPublié par Bruno Poulenard à 21:57 Aucun commentaire:\nLibellés : Trophée de la solidarité\nPublié par Bruno Poulenard à 21:52 Aucun commentaire:\nME !!! hihihihi!\nCe matin, au Championnat des Yvelines à Gambaiseuil, j'ai réussi à concrétiser mon objectif par rapport aux 4 dernières semaines d'entrainements, c'est bien la première fois que ça m'arrive!! C'est méga trippant!! J'ai gagné en plus avec la manière aux termes de 5 tours de 16,5km bouclé en 2h05 à quasiment 40km/h de moyenne, une grosse satisfaction malgré un départ plutôt raté.....mais je vous raconterai tout ça en détail dans le CR à suivre cette semaine...\nPour les plus prévoyants ou en remplacement du "power balance":\nPublié par Bruno Poulenard à 16:53 Aucun commentaire:\nLibellés : Trail, velo\nUn boyau ne crève jamais…et bah si !! J’en ai fait la malencontreuse expérience hier soir !!\nJ’ai voulu sortir mes belles roues Corima, histoire de tester la mécanique avant la course de dimanche, car je ne les utilise que trop rarement faute à cette appréhension de me dire « et si jamais je crève, comment ça se passe ?? » Mal !!! Alors que je venais de faire 1 heure, sur le chemin du retour, à Coignières, pfffffffffffffffffff !!! Et merde ! Crevaison de l’arrière, mais pas de panique, j’ai prévu ma super bombe anti-crevaison. Je descends du vélo, inspecte le boyau qui était, je l’avoue, bien fatiguer aussi ! Une belle coupure, rien à redire. Je sors ma bombe, et là, c’est le drame ! Je n’ai pas pris, volontairement, ma trousse de réparation avec chambre à air de rechange et rustines, normal, puisque je suis en boyaux et pas en pneus sauf que je réalise que j’avais aussi dedans l’embout adaptable pour passer de valves schrader (type vtt) en valve presta (type route) et c’est justement une valve schrader sur le tuyau de la bombe, dommage !\nPas de téléphone non plus et quand bien même, il n’y aurait personne qui puisse m’aider à cette heure ci. Tant pis, je regonfle un peu et repars en délestant la roue arrière, c'est-à-dire en danseuse, 50 mètres après, je suis à nouveau à plat, ce n’est pas une crevaison lente…Le retour va être long. Je roule à 2 à l’heure en évitant bien entendu toutes les aspérités de la route, mais par moment je serre les dents en entendant les poks, les routes sont meilleures sur Elancourt que sur Maurepas !. J’avance tant bien que mal, l’avantage du boyau, c’est qu’il reste quand même bien en place sur la largeur de la jante, ce qui la protège et évite aussi un déjantage intempestif. Au bout d’1/2 heure, j’arrive enfin à la maison, je regarde si la jante n’a pas morfler, non ouf !! Le boyau par contre est mort…Piètre expérience qui me fait regretter l’usage de pneu malgré le rendement exceptionnel d’un boyau.\nAvis à la population, je recherche quelqu’un qui pourrait me remonter un boyau neuf maintenant !!\nPublié par Bruno Poulenard à 09:45 4 commentaires:\nvoici un site délivrant quelques articles pertinent....\nPublié par Bruno Poulenard à 12:46 1 commentaire:\nLe 14 Juin prochain, j'irais voir Eric Benguerbi au cabinet de podologie du sport de la Garenne Colombes, suite à la recommandation de plusieurs personnes autour de moi.\nLes podologues de ce cabinet ont l'air très compétent, j'espère que les nouvelles semelles seront miraculeuses et à la hauteur de mes attentes!!\nUn petit tour de vélo??\nMoi je roules avec le groupe de Bullion...un bon petit groupe pour faire du rythme et se retrouver entre copains!!\nRDV les mardi et Jeudi à 18h10 au lieu-dit Ronqueux sur le plateau de Bullion, pour ma part, vous m'y trouverez principalement les mardi...\nPublié par Bruno Poulenard à 22:05 5 commentaires:\nPublié par Bruno Poulenard à 17:23 Aucun commentaire:\nDemain, je serais sur le trail des Cerfs....mais en spectateur de ma femme et des 2 collègues qui sont aussi de la partie!!\nCôté genou, je sens encore légèrement la gêne au réveil le matin puis plus rien la journée, ça à l'air d'aller dans le bon sens...même si je préfère me donner encore 15 jours d'arrêt pour être parfaitement remis.\nPar ailleurs, je réfléchis déjà aux épreuves sur Juin, ça me manque déjà, surtout en ayant fini sur le sublime trail de l'Ardéchois.\nEt côté vélo, je suis sur la pente ascendante, je me sens de mieux en mieux à chaque sortie. Ce matin j'ai fait de l'intensité tout seul, 2h45' et 33km/h de moyenne à l'arrivée avec un bon vent toute la sortie!! Même pas mal!! J'espère être au point pour le Week-end prochain à Gambaiseuil....\nPublié par Bruno Poulenard à 21:22 3 commentaires:\nCa y est, bonne nouvelle, j'ai retrouvé un objectif à court terme, le championnat départemental cycliste qui aura lieu à Gambaiseuil, sur un circuit que je connais bien puisque j'y ai déjà levé les bras!! Une boucle de 16km à parcourir 5 fois avec la belle bosse en deux temps de Gambaiseuil, j'espère être au niveau ce week-end là....\nLibellés : Gambaiseuil\nUne belle course Dimanche prochain à proximité, sans moi, dommage!!\nPublié par Bruno Poulenard à 13:15 3 commentaires:\nLibellés : Trail des Cerfs\nPublié par Bruno Poulenard à 13:13 Aucun commentaire:\nSuperbe l’Ardéchoise !\nTelle est la devise de l’épreuve cyclosportive à laquelle j’ai participé à mainte reprise, et qui pourrait s’appliquer sans problème au trail « L’Ardéchois » tant j’ai pris du plaisir.\nEn ce dernier Weekend d’Avril, le temps est toujours aussi estival, je suis descendu chez mes parents en TGV avec Stephan, mon Beau-frère (2h de retard au passage sur un trajet qui dure 2h, ça commençait bien, merci la SNCF !!). Mon frère Julien nous attrape au vol à Lyon et on arrive à Rancony, fief des Poulenard sous un temps plutôt orageux. Pas de crainte toutefois pour le lendemain, Samedi, jour de la course, le beau temps sera au rendez vous.\nComme sur la plupart des courses du Challenge Salomon, on a le droit en plus du dossard et des consignes de courses, au beau Tee-shirt technique Salomon.\nSamedi 30 Avril, réveil 5h45, départ 6h20, environ 1h de petite route pour nous mener à ce joli village de Desaignes. Le soleil pointe le bout de son nez, heureusement, car dans la voiture, 5°C seulement sont indiqués. Ben oui, ce n’est quand même pas encore l’été !!\nL’organisation à prévu un grand parking en plein champs, ça me rappelle l’Ardéchoise cyclo avec ses 10000 participants convergeant le temps d’une journée sur un minuscule village et squattant tout les champs alentour, impressionnant. Là, c’est une tout autre dimension, mais nous sommes quand même 1300 au départ.\nDerniers préparatifs, et nous voici dans les starting-blocks, pour une fois on a même pas été obligé de se stresser !! Cool !\nAu moment du départ, je suis inscrit sur le parcours long mais mon choix sur la distance n’est pas encore figé, 34 (1550m D+) ou 57km (2450 D+)? Je suis dans l’incertitude dû à cette foutu TFL qui ne veut pas se passer (c’est plutôt le bonhomme qui ne fait pas ce qu’il faut…) Le truc sympa, c’est que l’organisateur laisse aux coureurs le choix du parcours, celui-ci est commun jusqu’au 29éme km, où il faut tout de même finir par se décider !!\n8h00, le départ est donné, on ne peut pas vraiment dire qu’on est bien placé, presque personne derrière nous, il faut attendre de longue minute avant de pouvoir commencer à courir, tant pis, fallait mieux se placer !\nUn petit tour du village et hop on commence par monter, monter et toujours monter, j’arrive difficilement à courir car ça bouchonne pas mal, j’en profite alors pour faire une petite pause, c’est encore le moment…\nAprès 38’ d’effort et 6,5km de montée dans les sous bois, le peloton s’étiole et la pente s’inverse enfin, on attaque alors un beau petit single en descente avec quelques virage relevée, c’est fun !\nCôté douleur, la gêne est toujours présente, ma décision est prise alors de partir sur 34km, c’est le choix de la raison, histoire de ne pas compliquer la situation. Pour compenser, je décide de faire la course et de rattraper le maximum de coureur. J’essaie de courir dans les cotes et de bien me lâcher dans les descentes, les sensations sont quand même bonnes, foutu TFL !!\nEncore 4 bornes de plus à monter et on atteint le plateau Ardéchois, superbe panorama, les chemins sont sympa et assez roulant. Les genêts en fleur omniprésent, c’est beau !\nOn longe sur la droite une prairie avec un petit lac et des vaches, on se croirait en Auvergne ! Je gaz et double à tout va, le fait d’avoir toujours du monde en point de mire me booste.\n16éme km, on arrive sur le lieu symbole de ce trail : les vestiges de Rochebonne, surplombant la vallée de l’Eyrieux, c’est magnifique et ça vaut bien une petite pause photo !\nLa descente et hyper technique dans les rochers avec des grosses marches à passer, la vigilance est de mise et le rythme est soudain bien moins rapide.\nJ’en profite alors pour m’arrêter resserrer mes chaussures et surtout remettre une de mes chaussettes qui commence à tourner autour du pied…pas top.\nJe me retrouve à nouveau dans le flow des coureurs sur un petit monotrace où il est impossible de doubler. Tant pis, le paysage vaut le coup d’œil tout comme cette cascade que l’on traverse en s’agrippant à un filin métallique.\nOn est assez descendu, il faut maintenant réamorcer la montée en traçant le chemin au milieu des genêts, c’est sauvage !! Le chemin s’élargit et je peux à nouveau reprendre une allure offensive et déposer mes collègues du moment.\nLes sensations sont toujours bonnes pourtant d’un seul coup, une boule au mollet droit puis idem mollet gauche, arrrgh des crampes !!! Bien longtemps que je n’avais pas connu ça ! Je m’arrête pour marcher et faire passer la contracture, les coureurs que je venais de passer comme une gazelle ont dus se poser des questions ! Heureusement, ça passe rapidement et je repars mais sur un rythme moins fanfaron, c’est fou, à peine 2h d’effort, le manque d’entrainement se fait cruellement ressentir…\nL'ambiance dans la course est festive...\nC’est marrant car à un moment, dans un coin perdu, on passe quasiment dans le jardin d’une maison où les propriétaires, sur la terrasse, sont en train d’éplucher les carottes, ils sont imperturbable quant aux intrus traversant leur cour, ça doit quand même pas arriver tous les jours !!!\nKm 22, c’est le ravito !! Ce n’est pas de refus car la température à fortement monté depuis le petit matin et il ne faut pas plaisanter avec la déshydratation. Je remplis ma poche à eau, peut être même trop car il me restera 1 litre à l’arrivée…1 coup de boisson énergétique (effinov goût chlorophylle) beurk !! Je repasse sur du coca, gâteau sec et fromage et c’est reparti…\nSur ce ravito, j’ai retrouvé un gars de Limours que j’avais rencontré l’année dernière lors du Marathon du Mont blanc, super sympa, on fait un peu de chemin ensemble puis il me laisse filer car il gère son allure pour finir le 57km.\nOn continue de monter pour atteindre à nouveau le plateau ardéchois et les éoliennes que j’avais déjà remarquées lors de l’ascension après le départ de Desaignes. L’arrivée n’est donc plus très loin et les difficultés terminées puisqu’il ne reste plus qu’une longue descente et quelle descente !! Pas loin de 5km, elle est assez rapide et roulante mais pas question de relâcher l’attention car il y a beaucoup de caillasse et de différence de niveau. Je me lâche bien en avant et déroule, ça marche car je continue de rattraper du monde. La lucidité commence à manquer chez quelques uns car je suis obliger de les rappeler lorsqu’au détour d’un virage ils empruntent le mauvais chemin…\nDernières pentes dans une prairie tout en dévers avant de rejoindre le bitume et Desaignes. Le changement d’attitude musculaire, passant de la descente au plat, est foudroyant pour mes mollets qui me paralysie illico sur place, impossible de faire la moindre foulée, je n’arrive plus à courir !! Je fais un peu le pingouin, m’étire contre un poteau mais rien n’y fait, dès que je me remets en route, les mollets se contracte à mort. Le plus rageant, c’est qu’il doit rester moins de 500 mètres !! Je me retourne, une chance pendant ces longues secondes ou minutes, 1 seul coureur me double, je déambule comme je peux pour m’accrocher et termine enfin, ouf !! Je me dis sur le moment que j’ai bien fait de ne pas poursuivre sur le 57 !!\n52éme en 3h35’ et 36km à mon GPS, satisfait !!\nSteph arrivera en 4h26’ et Julien en 5h30’, 766 concurrent passeront la ligne.\nNotre avis est unanime, chouette trail !! C'est clair qu'il faudra que je reviennes faire le 57km...\nLe repas d’après course : un Bœuf à la broche !! C’est énorme, je n’avais jamais vu ça.\nAprès une belle matinée, retour chez les parents où je me teste à la cryothérapie….les jambes dans la piscine qui avoisine les 16°C !!! Ça réveille !\nCôté TFL, pas pire mais pas mieux, il est temps maintenant de choisir la voie de la sagesse et de couper une bonne fois pour toute pour je l’espère pouvoir reprendre l’entrainement d’ici cette été.\nTRAIL L'ARDECHOIS - 2011 from MOUSS PRODUCTION on Vimeo.\nPublié par Bruno Poulenard à 22:58 5 commentaires:\nLibellés : Trail l'Ardéchois 2011\nPublié par Bruno Poulenard à 16:29 Aucun commentaire:


le blog de guy: Les droits de l’homme ont-ils un avenir ?\njlhuss 2 janvier 2010 à 10:49\nSalut à toi et mes meilleurs voeux pour l'année 2010 : longue vie et succès à ton blog.\nNous fêtons les 5 années d'existence sur "Actu" !!!!\nPaul 2 janvier 2010 à 16:12\nFinkielkrault a un ego démesuré qui le pousse à s'exprimer sur des sujets dont il ignore tout comme le football (avec la main d'Henry) ou la gestation pour autrui (que ce sinistre réactionnaire continue d'amalgamer avec la procréation pour autrui sous le vocable de mères porteuses). Le jour où les media se tourneront vers la vrai vie et éviteront de nous ressortir les vieilleries mysanthropes, le pays sortira un peu de sa torpeur et de son nombrilisme.


#51 07-12-2011 00:54:35\nJ'utilise une Zebralight H501 warm et j'en suis très satisfait.\nIdéale en puissance, en autonomie et en température de couleur (cf warm).\nJ'ai testé d'autres produits moins onéreux mais aucun ne m'a apporté telle satisfaction.\n#52 07-12-2011 08:38:36\nJ'ai aussi la Princeton Byte, et je confirme les résultats de tes expériences.\nLes durées auxquelles j'arrive avec des batteries 800 mAh sont similaires.\nJe le mentionne juste pour dire que ce n'est pas ta lampe qui est défectueuse.\nLes affirmations de la pub sont donc totalement erronnées.\nMais je ne regrette pas mon achat car la lampte est légère et pas trop chère.\nJe trouve cependant le mode LED rouge un peu faiblard (testé en bivouac).\n#53 07-12-2011 09:05:28\nJe vais tester ma PrincetonTec Eos bike sur la durée.\nAvec des piles rechargeables AAA de 1400 mAh commandées en Chine.\n#54 07-12-2011 09:09:13\nLes Petzl de cette gamme ne sont pas régulé, donc l'éclairage baisse de maniere continu avec la tension J'ai mis les données constructeur plus haut avec les diverse "portée" en fonction du temps.\nhttps://www.randonner-leger.org/forum/v … 05#p220905\nA 30h en "max" tu a 0.25 lux a 6m, 0.25 c'est grosso modo l'éclairage pleine lune.\nDernière modification par suo0 (07-12-2011 09:12:36)\n#55 07-12-2011 09:49:39\nSauf que sur les Petzl, il y a une option sur toute la série "compactes" de 2eme génération qui permet de programmer et d'avoir une régulation, c'est l'accu Core.\nCertes on est pas dans les mêmes prix mais pour celui qui a une utilisation, disons, intensive ça vaut le coup.\n#56 07-12-2011 11:00:47\nCe mode est en fait d'un rendement extrêmement médiocre (relativement faible autonomie (forte consommation) pour une puissance éclairante très faible) et est à réserver exclusivement aux pauses techniques à la suite desquelles desquelles on ne veut pas se retrouver ébloui.\nDernière modification par Iksarfighter (22-01-2012 10:00:38)\n#57 07-12-2011 11:21:28\nEffectivement l'effet de l'éclairage rouge, meme puissant sur notre vision est faible, c'est le vert le meilleur. C'est d'ailleurs pour cela qu'on l'utilise pour ne pas nous éblouir quand on contrôle mal la puissance lumineuse, parce que meme trop puissant le rouge n'est pas bien visible et donc ébloui pas. La contrepartie c'est bien sur que pour la même sensation de lumière que le blanc, le rouge consommera beaucoup plus, mais comme le but est justement d'avoir la plus petite sensation de lumière et sur la plage de puissance la plus large possible le rouge est très bien.\nAutre interet du rouge surtout en :ode clignotant c'est de se signaler. Le rouge ressort assez bien dans la nature la nuit, le clignotement régulier encore plus, et il n'y a pas de risque d'éblouir. Pour marquer un campement la nuit, ou pour "voir" ou sont les autres membres de son groupe qui progressent pas forcément a la même allure c'est sympa. Accessoirement ça dépanne si on doit marcher de nuit sur une route pour être vu des voiture de loin.\n#58 07-12-2011 14:00:01\nJ’ai cette lampe depuis peu (achetée chez Campsaver où elle était solde). Quelques remarques :\nLa lumière rouge est faiblarde. Je suis déçue.\nPhil67 demandais si on pouvait lire avec : on peut mais ce n’est pas très agréable car la lumière est crade (comme floue). Si on lit longtemps ça doit fatiguer l’œil à la longue. Je pense qu’en marche de nuit on peut éviter les gros obstacles (arbres) et suivre un chemin en forêt. Mais sa portée est très faible (quelques mêtres). A tester par une nuit sans lune.\nPar rapport à la Petzl e-lite le faisceau de la lumière rouge est plus vaste mais plus flou.\nLa lumière blanche : là par contre je la trouve particulièrement réussie, intense, faisceau large et net dans les deux modes.\nD’accord avec Iksarfigther un seul mode blanc aurait suffit. Mais avec un vrai mode rouge.\nLe « loquet » pour changer les piles n’est pas très bien placé (ouverture en haut). Ca aurait été plus logique de le mettre à l’envers.\n#59 07-12-2011 14:14:16\nJe viens de tester, 3h30 en mode LOW avec des 800mAh avant que les batteries ne commencent à faiblir.\nDonc autonomie de 2h en HIGH et de 3h30 en LOW. Après ça faiblit très vite et l’éclairage devient insuffisant pour progresser, à moins d'avancer à 4 pattes\nDernière modification par Iksarfighter (22-01-2012 10:01:01)\n#60 11-12-2011 14:20:19\nElle vient de me faire 2 fois le bug de pas s'allumer... Faut ouvrir le capot des piles plusieurs fois pour débloquer.\nGénial si on est dans des situations difficiles...\nDonc spécs délirantes et fiabilité aléatoire. Le produit de la crise par excellence.\n#61 12-12-2011 18:16:42\nUn petit retour sur cette lampe pour relativiser.\nJ’ai utilisé cette lampe (avec les piles d’origine) presque tous les soir de la semaine pour allez chercher du bois dans une cabane ou faire de petits travaux au jardin, et fait des essais en cave (pour la comparer à mes autres lampes : Petzl E+lite, Mammut Lucido TXlite, et Petzl Tikka XP ancienne version).\nEnsuite petite sortie terrain (WE en forêt et nuit dans une grotte) : grande satisfaction concernant la lumière blanche (1er niveau). Aucune baisse d’intensité constaté. Je n’ai pas utilisé le 2ème niveau plus puissant, le niveau 1 étant suffisant. La lumière rouge : suffisante pour se déplacer en évitant les gros obstacles, par contre insuffisante pour distinguer les détails, pierres au sol, ronces, etc.\nAucun bug constaté.\nPour l'instant pas de baisse d'intensité notable. Mais je n’ai rien chronométré.\nJe pense qu’elle a le meilleur ratio poids/encombrement/efficacité de toutes mes frontales.\nEn utilisation rando WE ou de quelques jours elle a tout à fait sa place.\n#62 13-12-2011 17:24:00\nJ'aimerais quand même bien avoir la certitude que ce ne sont pas les piles qu'utilise Iksarfighter pour ses expériences qui posent problème.\n#63 13-12-2011 19:11:11\nNormal que ton eclairage baisse au bout de 3heures y'a plusieurs raisons à cela:\n-la lampe non regulé\n-les températures d'utilisation ?\nSi tu cherches un truc qui tient faut acheter du régulé...\n#64 13-12-2011 20:52:30\nCe qui m'a plu c'est qu'elle n'utilise que 2 piles, bien plus pratique pour exploiter et recharger un pack de 4. Bien plus léger aussi bien sûr.\n3 piles AAA c'est plutôt bâtard. Là on a 2xAAA dedans et si on veut 2xAAA de secours (24g).\nJe m'attendais aussi à un truc transcendant avec la LED rouge, ben ça ne l'est pas mais ça doit quand même être bien pratique pour les pauses techniques.\nPour la réinitialiser si elle bug, il suffit d'ouvrir le capot des piles plus de 15s, elle émet alors un petit éclair quand on le referme. Pas la peine de s'énerver et de sortir les piles, ouvrir le capot suffit.\n#65 13-12-2011 21:41:58\nallobroges a écrit :\nElle est régulée ... sauf que visiblement la régulation est pas terrible et n'arrive pas a tirer le max des accus, puisqu'en les laissant reposer plusieurs heures on arrive a en tirer presque le double finalement?!\n#66 13-12-2011 21:56:08\nImpossible ce qu’indique ce graphique pour la courbe en pointillés, testez la lampe en LOW blanc avec des batteries 800mAh en continu et vous verrez que vous ne dépasserez pas 3h30 de pleine puissance.\nDernière modification par Iksarfighter (22-01-2012 10:01:30)\n#67 13-12-2011 22:26:28\nEt pourtant ce graphique provient d'un utilisateur "lambda" (çàd pas le service marketing) qui a fait une revue complète sur LE forum de référence mondiale des obsessionnels compulsifs de la lampe de poche (CandlePowerForum).\nLes explications se trouvent déjà dans cette discussion en page 2 : https://www.randonner-leger.org/forum/v … 56#p220956\n=> J'ai l'impression que soit tes accus sont un peu faibles, soit ton modèle doit avoir quelques soucis (v1 ?) sachant qu'il y a eu des correctifs en 2011 (v2 ?) qui corrigeaient ce problème d'autonomie déjà constaté ailleurs :\n#68 13-12-2011 23:40:31\nExpé m'aurait refilé une V1 ? Possible.\nBon moi je ne vais plus rien acheter du tout nulle part\nDernière modification par Iksarfighter (22-01-2012 10:01:49)\n#69 13-12-2011 23:54:20\nManu échaudé par la société de consommation\n#70 18-12-2011 18:58:46\nJ'ai reçu hier les piles rechargeables chinoises. Elles sont marquées 1800mAh mais tiennent moins bien que les 800mAh que j'avais déjà\nMoralité : on doit difficilement trouver mieux que des 1000mAh de marque si on veut la meilleure durée possible.\n#71 18-12-2011 19:03:42\nLes batteries neuves ont toujours une efficacité limitée.\nIl faudrait faire quelques cycles de charges / décharges pour confirmer.\nMais bon, si elles ne tiennent pas la moitié de leur capacité annoncée, c'est mal partis\n#72 19-12-2011 13:23:25\npour info, aujourd'hui, il y a une vente-privée.com de pile varta AAA en 1000Mha à 6€ les 4 + 4€ pour le port.\n#73 11-01-2012 18:29:27\nHeu finalement j'ai acheté 4 Varta 1000mAh sur eBay (8€ port compris ) et j'ai refait le test...\nEt j'arrive à une autonomie de... 8h en mode blanc LOW !!! (avant que ça ne commence un peu à faiblir)\nDonc je m'excuse, les piles que j'avais avant étaient effectivement assez pourries, pardon Velox !\nDernière modification par Iksarfighter (22-01-2012 10:02:37)\n#74 11-01-2012 19:16:13\nMes piles d'origine ont expiré il y a quelques jours. Mais avant (quand les piles commençaient à baisser) un curieux phénomène s'est produit : le mode rouge n'éclaire presque plus, le mode blanc low éclaire encore honorablement, et le mode blanc fort devient presque indiscernable du mode blanc low. Comme si toute l'énergie était rassemblée sur un seule mode. D'autres on t-ils observé le même phénomène ?\n#75 11-01-2012 20:00:13\nÇa c'est quand les piles sont déchargées, ça me le fait. Ce que tu appelles "honorablement" est relatif...\nMoi je considère le test terminé quand le mode "fort" commence à baisser et se rapproche du mode "faible" qui lui aussi se met à baisser d'ailleurs


Bienfaits des fruits: Échardes : 9 astuces pour sortir cet objet qui s'est enfoncé sous votre peau\nÉchardes : 9 astuces pour sortir cet objet qui s'est enfoncé sous votre peau\nVous vous souvenez sans doute, lorsque vous étiez enfant, votre mère ou votre père cherchant à vous extraire une écharde du pied au moyen d'une aiguille, tandis que vous vous tortilliez sur votre chaise en gémissant. La douleur infligée par l'aiguille était certainement plus pénible que celle de l'écharde elle-même. Malheureusement, on n'a encore rien trouvé de mieux qu'une aiguille stérilisée et une pince à épiler pour extirper un corps étranger superficiel. Il existe toutefois quelques astuces pour rendre l'opération moins traumatisante.\nÉchardes : ce qui ne va pas ?\nN'importe quel petit objet acéré peut s'enfoncer sous la peau - fragment de bois, éclat de verre ou morceau de métal. Les éclats de verre sont particulièrement douloureux, surtout lorsqu'ils sont logés dans un endroit sensible, sous un ongle par exemple. Si le corps étranger n'est pas soigneusement retiré, il y a un risque d'infection.\nEssayez le coup du ruban adhésif\nSi le corps étranger affleure la surface de la peau, essayez avec du ruban adhésif avant d'y aller à la pince à épiler et à l'aiguille. Mettez un bout de scotch sur l'écharde ou le bout de verre et appuyer délicatement pour favoriser l'adhésion. Retirez ensuite le scotch et, avec un peu de chance, le corps étranger viendra avec. Cette méthode est surtout efficace si l'éclat est petit et peu enfoncé.\nRamenez l'intrus à la surface\nSi le corps étranger s'est fiché au bout d'un doigt, remplissez une bouteille à goulot étroit d'eau très chaude jusqu'à 1 cm du bord. Placez la partie du doigt où se trouve l'écharde sur le goulot et appuyez légèrement. L'action combinée de l'étirement du tissu et de la chaleur attirera l'écharde vers la surface. Placez la bouteille sur un support stable pour qu'elle ne vacille pas.\nAutres solutions : coupez un morceau de pansement antiverrues contenant de l'acide salicylique (vendu en pharmacie) et collez-le sur la zone où se trouve l'écharde. Changez le pansement environ toutes les 12 heures. Mettez un peu de vaseline autour pour protéger la peau et interrompez le traitement en cas d'irritation (ce qui peut arriver sur les zones sensibles, comme la pulpe des doigts). Si l'écharde n'affleure pas tout à fait, il y a quand même des chances qu'elle parvienne suffisamment près de la surface pour qu'on puisse, en insistant un peu, l'attraper à la pince sans avoir recours à l'aiguille.\nFaites gonfler l'écharde\nS'il s'agit d'un fragment de bois, il suffit parfois de le faire gonfler pour qu'il parte de lui-même. Pour cela, laisser tremper la zone touchée pendant 10 à 15 minutes dans un bol d'eau chaude auquel vous aurez ajouté une cuillerée à soupe de bicarbonate de soude. Répétez l'opération deux fois par jour. Si l'écharde est petite, il se peut qu'elle ressorte complètement sous l'effet du gonflement. Si elle est plus grosse, elle affleurera et vous pourrez l'extirper au moyen d'une pince à épiler.\nManiement de la pince\nSi le corps étranger se trouve entièrement sous la peau, il faut utiliser une aiguille et une pince à épiler. Commencez par stériliser les deux en les passant à l'alcool à 90° (l'extrémité des deux branches pour la pince à épiler) ou en les exposant quelques instants à la flamme d'une allumette ou d'un briquet (dans ce cas, laissez refroidir avant utilisation). Désinfectez également la peau avec un peu d'alcool à 90° ou de teinture d'iode.\nAvant de procéder à l'extraction, appliquez un glaçon sur la zone pendant quelques minutes afin de l'endormir. Servez-vous de l'aiguille pour écarter la peau qui recouvre l'extrémité du fragment à extraire. Une fois celui-ci dégagé, saisissez-le avec la pince et tirez dessus. Aidez-vous d'une loupe si nécessaire.\nVérifiez que le corps étranger est venu en entier. Si c'est le cas, nettoyez la zone à l'eau et au savon, séchez et appliquez un pansement. S'il reste des fragments, recommencez l'opération.\nL'application de matière grasse (vaseline, par exemple) sur la zone affectée a pour effet d'amollir et de lubrifier la peau, aidant ainsi le corps étranger à ressortir.\nAppliquez une noisette de savon ramolli sur l'écharde, recouvrez avec un pansement et laissez agir une nuit. Le lendemain, il se peut que l'écharde, ou le bout de verre, ressorte et puisse être retiré sans douleur. Vous pouvez faire la même chose avec du bicarbonate de soude dilué dans juste ce qu'il faut d'eau pour former une pâte.\nLa méthode du coupeur de bois\nÁ l'époque où il fallait aller couper du bois pour se chauffer, tout le monde avait des échardes plein les doigts. Pour les retirer, la méthode était simple. On appliquait sur la peau de la résine de pin chaude, on attendait qu'elle sèche, puis on la retirait en tirant dessus et les échardes venaient avec. Il n'y a pas de raison que cela ne marche plus - il vous faut simplement trouver de la résine ou un substitut (essayez avec du vernis à ongles ou un masque de peeling pour le visage).\nDans la plupart des cas, l'extraction d'un corps étranger superficiel peut se faire à la maison. Cependant, si le morceau est très enfoncé ou s'il se trouve sous l'ongle ou sur le visage, il est préférable de confier la tâche à un médecin. Mieux vaut également consulter si des signes d'infections apparaissent, tels que douleurs, tuméfaction, rougeur ou présence de traînées rouges. Cela arrive souvent en cas de retrait incomplet. Une piqûre antitétanique peut être recommandée, à moins que votre vaccination contre le tétanos soit à jour (un rappel tous les 10 ans chez l'adulte).


Nos taux de réussite - Prépa Défi\nOn peut faire dire beaucoup de choses aux chiffres, et beaucoup d’informations erronées circulent, selon la sensibilité des acteurs qui les diffusent.\nIl faut donc sur ce point être extrêmement précis.\nPrès d’un tiers des étudiants qui entrent en 2ème année de santé sont passés par Prépa Défi depuis de nombreuses années et ce malgré les nombreux changements de formule de concours (PCEM1, PACES, PluriPass). C’est un excellent résultat vu les effectifs d’étudiants inscrits à Prépa Défi. Mais ce résultat peut être présenté (de façon partiale) en demi-teinte, en se focalisant sur les deux tiers des étudiants qui ont atteint leur objectif par d’autres moyens. Et en effet, il n’y a pas qu’un seul moyen de réussir. Cela vaut même pour le tutorat de la Faculté !\nNos taux de réussite sont incontestables et vérifiables.\nPar souci de transparence nous publions nos résultats (les noms exacts de nos reçus sont affichés dans nos locaux).\nPrès d’un tiers des étudiants qui entrent en 2ème année de santé sont passés par Prépa Défi depuis de nombreuses années et ce malgré les nombreux changements de formule de concours (PCEM1, PACES, PluriPass). C’est un excellent résultat vu les effectifs d’étudiants inscrits à Prépa Défi.\nNos résultats à la fin du S2 (2017) : le taux de réussite de Prépa Défi (nombre d’étudiants\nreçus en 2ème année/ nombre d’étudiants inscrits) était en 2017 de 45% sur la filière Médecine (contre 15% pour la Faculté) et de 66% sur la totalité des filières santé (contre 28% pour la Faculté).\nNos résultats à la fin du S3 (NC 2016) : le taux de réussite global des inscrits à Prépa Défi était de 66% (et de 41% sur la filière Médecine) alors que le taux de réussite global de la Faculté était de 37% (et de 20% sur la filière Médecine).\nL’inscription à Prépa Défi permet donc de faire plus que doubler les chances de réussite aux concours de santé.\nAinsi l’alternative qui s’offre aux étudiants est de choisir Prépa Défi ou de ne pas choisir Prépa Défi.\nNos Résultats des écrits 2019 – Angers et Le Mans\n78 de nos étudiants ont été reçus à l’issue des écrits du S2 en 2019\nauxquels s’ajouteront nos lauréats à l’issue des oraux S2 (juillet 2019) et du S3 (fin 2019) !\nNos premiers résultats 2019 confirment encore une fois, l’excellence de nos élèves Prépa Défi ! En effet, 78 de nos étudiants ont brillamment réussi le Concours PluriPASS et sont directement admis dès les écrits en 2ème année dans la filière de leur choix.\nEn attendant les résultats après les oraux (début juillet), voici, d’ores et déjà, nos premiers Lauréats :\nAdmission directe à l’issue des écrits – 78 lauréats :\n50 de nos étudiants (sur les 68 places du Numerus Clausus) sont admis en 2ème année dont la MAJOR.\nParmi eux, 4 de nos étudiants sont dans le top 5 :\nActuellement, près de 3 étudiants sur 4 admis directement en médecine viennent de PREPA DEFI !\npour les autres filières santé :\n28 de nos étudiants sont admis directement en 2ème année dont :\n4 en Odontologie (sur les 6 au NC) dont le MAJOR\n14 en Pharmacie (sur les 26 du NC) dont la MAJOR\n5 en Maïeutique (Sage-femme – sur les 8 du NC)\n4 en Kinésithérapie (sur les 10 du NC)\n1 en Ergothérapie (sur les 4 du NC)\nToutes nos félicitations à nos premiers Lauréats 2019 !\nAdmission après les oraux : en attente des résultats (début juillet)\nNos Résultats 2018 – Angers et Le Mans\n105 de nos étudiants ont été reçus à l’issue du S2 en 2018,\nauxquels s’ajouteront nos lauréats à l’issue du S3 (fin 2018) !\nNos résultats 2018 sont, une nouvelle fois, excellents :\n– 62 des 131 admis en deuxième année de médecine étaient à Prépa Défi, et 6 étudiants ont terminés dans le top 10.\n– 10 des 11 étudiants admis en 2ème année Dentaire dont le Major.\n– 7 des 30 étudiants admis en 2ème année Kinésithérapeute/Ergothérapeute dont la deuxième.\n– 19 des 52 admis en 2ème année de Pharmacie\n– 7 des 19 admis en deuxième année de Sage-Femme dont le Major.\n> Retrouvez l’intégralité et le détail des résultats en cliquant ici.\nNos Résultats 2017 – Angers et Le Mans\n87 étudiants admis en 2ème année !\nNos résultats 2017 sont, une nouvelle fois, excellents ! En effet, 87 de nos étudiants ont brillamment réussi le Concours PluriPASS et sont directement admis en 2ème année dans la filière de leur choix. Ainsi à nos 28 premiers lauréats admis dès les écrits, s’ajoutent 34 nouveaux lauréats qui, grâce aux oraux, accèdent à la deuxième année soit un total de 62 de nos étudiants admis à la fin du Semestre 2 ! A cela s’ajoute : 25 étudiants admis à la fin du semestre 3.\nNos 62 lauréats à la fin du S2, dont la MAJOR, sont admis en 2ème année dans la filière de leur choix et répartis de la manière suivante :\n42 en 2ème année de médecine dont la MAJOR\n3 en 2ème année d’odontologie dont la MAJOR\n10 en 2ème année de pharmacie\n3 en 2ème année de maïeutique dont la MAJOR\n4 en 2ème année de kinésithérapie\nPlusieurs de nos étudiants sont Majors : Major médecine (ainsi que les 3ème et 5ème), Major odontologie, Major sage-femme, Major aux oraux, Major après les oraux (1er, 2ème)…\nActuellement, près d’un étudiant sur trois admis en médecine vient de PREPA DEFI !\nDétails des admissions\nAdmission directe à l’issue des écrits – 28 lauréats :\n21 de nos étudiants (sur les 70 places du Numerus Clausus) sont directement admis en 2ème année.\nParmi eux, 3 de nos étudiants sont dans le top 5 :\n7 de nos étudiants sont admis directement en 2ème année dont :\n2 en Odontologie (sur les 5 au NC) dont la MAJOR\n2 en Maïeutique (Sage-femme) dont la MAJOR\n2 en Kinésithérapie\nAdmission à l’issue des oraux – 34 lauréats :\n21 de nos étudiants (sur les 70 places du Numerus Clausus offertes aux oraux) sont admis en 2ème année.\nParmi eux, 3 de nos étudiants se sont brillamment distingués : MAJOR aux oraux\nmais aussi : MAJOR médecine après les oraux (1er), 2ème\n13 de nos étudiants sont admis en 2ème année dont :\n1 en Odontologie (sur les 5 au NC) dont le MAJOR\n9 en Pharmacie\n1 en Maïeutique (Sage-femme)\nToutes nos félicitations à tous nos Lauréats 2017 et à l’équipe pédagogique !\nAvec les résultats sur S3 en décembre 2017, nos Lauréats seront encore plus nombreux au NC 2017 !\nNos Résultats au S3 en 2016\nLa réforme PluriPass a instauré le Semestre 3 pour le Numerus Clausus 2016.\nNos étudiants ont brillamment réussi le concours.\nNotre taux de réussite qui est de 66% pour cette toute première promotion témoigne de l’excellence de notre préparation aux Concours PluriPass !\nLa réussite de nos étudiants fait la renommée de notre école. Année après année, ils restent les meilleurs ambassadeurs de Prépa Défi.\nNous affichons, dans notre établissement, la liste de nos étudiants lauréats.


The Island Lodge My Tho - My Tho\nAu Island Lodge My Tho de 12 chambres, vous pourrez profiter un service attentionné. À la fois, la présence attentive des propriétaires que vous pouvez rechercher dans une petite maison d’hôtes, et également tout ce que vous pouvez souhaiter trouver dans les gros hôtels en terme d’équipements, de services et de professionnalisme.\nThe Island Lodge My Tho a également souhaité appliquer un état d’esprit « éco responsable et développement durable », en faisant intervenir un maximum de villageois pour la construction, puis dans le choix de son personnel.\nEnfin, tous les produits de salle de bain, de massage sont 100% naturels, et tous les produits de nettoyage sont biodégradables. Tous les savons usagés sont récupérés, retraités et donnés aux enfants de familles défavorisées de l’île en les informant sur la nécessité d’un bon lavage des mains.\nVoyages pouvant inclure l'hôtel The Island Lodge My Tho - My Tho


Pomme de terre Marabel : culture, récolte et consommation - Ooreka\nCet article traite des caractéristiques spécifiques de la variété de pomme de terre Marabel. Si vous cherchez des informations sur la pomme de terre en général (plantation, culture, entretien), consultez notre fiche pomme de terre.\nLa pomme de terre Marabel est une variété de consommation. Elle est polyvalente en cuisine bien que le plus souvent utilisée pour les frites et les pommes de terre au four. Elle se prêtre bien à une récolte primeur ou plus tardive, pour une meilleure conservation.\nPrésentation de la pomme de terre Marabel\nLa variété Marabel a été obtenue en Allemagne. C'est une pomme de terre de consommation semi-précoce. D'un bon rendement, elle produit de nombreux tubercules de taille moyenne, de forme ovale très régulière, à la peau jaune et lisse et à chair jaune, qui se conservent bien.\nLe plant de pomme de terre Marabel est de taille moyenne à haute, les feuilles sont d'un vert moyen, et les fleurs blanches peu abondantes débouchent très rarement sur une fructification.\nMarabel est une variété sensible aux chocs ainsi qu'au mildiou.\nEn cuisine, la pomme de terre Marabel est polyvalente, mais particulièrement appréciée en frites ou cuite au four. Elle a une bonne tenue à la cuisson, sans noircissement.\nCulture de la pomme de terre Marabel\nLa culture de la pomme de terre Marabel est facile, pour autant qu'on connaisse et respecte ses besoins.\nChoisissez un endroit ensoleillé. Ameublissez le sol sur une bonne épaisseur et apportez-lui un peu de matière organique riche en potasse. Creusez des sillons parallèles de 15 cm de profondeur, espacés de 60 cm les uns des autres. Placez les tubercules de pomme de terre au fond des sillons, germes vers le haut, en les espaçant de 40 cm. Recouvrez les tubercules délicatement pour ne pas casser les germes, avec une terre légère.\nL'entretien consiste à arroser modérément (mieux vaut des petits arrosages répétés que des gros arrosages), et à butter les plants. Cette opération consiste à former des petites buttes au pied des plants, qui permettent de bien recouvrir les tubercules de terre, et ainsi d'éviter leur verdissement. On la réalise lorsque les plants atteignent 20 cm de haut, puis on la renouvelle quelques semaines plus tard.\nBon à savoir : afin de limiter l'apparition des maladies, il est important d'effectuer une rotation des cultures. La pomme de terre ne doit être cultivée sur la même parcelle que tous les 4 ans. Après viennent les légumineuses, suivies des légumes-feuilles puis des légumes-racines. Une terre bien fertilisée permet aussi de produire des plants en meilleure santé, et donc plus résistants.\nRécolte de la pomme de terre Marabel\nPour la récolte de la pomme de terre Marabel, deux solutions s'offrent à vous :\nEffectuer une récolte primeur, 80 jours après la plantation, lorsque les plants sont en fleur. Les pommes de terre ont alors une peau très fine qui ne permet pas leur conservation. Il faut les consommer rapidement.\nAttendre leur maturité complète, 110 jours après la plantation, lorsque le feuillage a jauni et se dessèche. Les tubercules se conservent ainsi plus longtemps.


Adidas Terrex Swift R2 GTX : Test et Avis complet\nLa R2 GTX est une chaussure de randonnée basse qui ne pèse que 785 grammes, avec une excellente traction et un beau design.\nAdidas a commencé à se démarquer dans le monde des chaussures de randonnée, de trail et de montagne. Leur série Terrex Swift est un excellent choix parmi les concurrents de l’outdoor.\nTop des chaussures Adidas Terrex les plus vendues en 2022\nCaractéristiques des Adidas Terrex Swift R2 GTX\nAutres versions d’Adidas Terrex Swift R2\nAvis final sur les Adidas Terrex Swift R2 GTX\nGammes de chaussures Adidas\nLes Adidas Terrex Swift R2 pour hommes\nLes Adidas Terrex Swift R2 pour femmes\nOù acheter les Adidas Terrex Swift R2 ?\nAutres chaussures de randonnée/trekking Adidas\nadidas Terrex Ax3 Beta Mid, Chaussures d'escalade...\n99,74 € 76,00 €\nadidas Terrex Trailmaker GTX, Chaussures de...\nadidas Terrex Ax3 Beta, Chaussures d'escalade...\n94,74 € 89,90 €\nCi-dessous, nous analysons le confort, le poids, l’adhérence, la protection, la stabilité, l’imperméabilité, la coupe, les dimensions et bien plus encore du Terrex Swift R2.\nThe North Face W Hedgehg FP GTX(EU), Chaussures de Randonnée Basses Femme, Noir (TNF Black/Amaranth Purple Zfx), 36 EU\nPour voir comment elles se comportent par rapport à la concurrence, consultez nos sections sur les chaussures de randonnée, les meilleures chaussures de trekking légères, les chaussures d’approche et, si vous voulez vous lancer dans le trail running, consultez notre sélection des meilleures chaussures de trail running.\nSoutien faible pour les randonnées lourdes de plusieurs jours\nConçu pour la vitesse et les sentiers techniques\nEmbout moulé en TPU pour la durabilité\nMeilleure utilisation : randonnée, course sur sentier et utilisation quotidienne.\nType de chaussures de trail : trails techniques\nLacets : Lace Bungee\nMatériau de la tige : Maille ripstop, superpositions synthétiques et TPU\nSemelle extérieure : caoutchouc Traixon Continental adhérent\nNous commencerons par noter que l’Adidas Terrex Swift R2 est un peu rigide à l’extérieur et qu’elle le reste généralement tout au long de sa vie.\nLa conception est assez rigide dans l’ensemble, avec une semelle extérieure robuste et une tige en mesh ripstop résistante.\nLes chaussures s’adaptent confortablement au pied, offrent de bonnes performances sans période de rodage et ne se desserrent pas, ne provoquent pas de frottements, de douleurs ou d’ampoules.\nNous pensons que la R2 ressemble à une chaussure de randonnée mais avec une cheville plus basse et un poids plus léger.\nSi vous êtes à la recherche d’une chaussure de trail flexible, où vous pouvez vraiment sentir le sol à vos pieds, ce n’est pas la chaussure de trekking qu’il vous faut.\nMais si vous voulez une chaussure solide, robuste et légère, la Terrex Swift est exactement cela.\nAvec 785 grammes pour la paire, le Terrex Swift R2 est assez léger, surtout pour le niveau de protection que vous obtenez.\nÀ titre de comparaison, la populaire Salomon X Ultra 3 GTX pèse un peu plus de 750 grammes, tandis que les Ultra Hedgehog Fastpack GTX (850 grammes) et Ultra 110 GTX (840 grammes) de The North Face sont nettement plus lourdes.\nVous pouvez aller plus léger avec une chaussure comme la MQM Flex de Merrell à environ 540 grammes, mais nous n’avons pas été impressionnés par la traction ou la durabilité de cette chaussure, et la semelle extérieure de l’Adidas durera probablement plus longtemps. Gramme pour gramme, les Terrex Swift R2s ont beaucoup de punch.\nLa traction de l’Adidas Terrex Swift R2 est excellente. Contrairement à d’autres chaussures de randonnée modernes que nous avons testées dernièrement (la Merrell MQM susmentionnée par exemple), les talons sont profonds et robustes.\nAdidas a de nouveau innové en s’associant au fabricant de pneus Continental pour développer les semelles, et le motif des crampons ressemble étonnamment à celui d’un pneu de voiture.\nIl est difficile de dire dans quelle mesure le style prime sur les performances, mais les R2 GTX adhèrent à la roche, les crampons sont profonds et bien espacés (ce qui permet d’éviter l’accumulation de boue), et le caoutchouc est remarquablement dur, ce qui contribue à la durabilité.\nAprès un trekking dans les Pyrénées (itinéraire Carros de Foc), nous avons constaté une légère usure de certains crampons près des orteils, ce qui signifie que les chaussures ne sont pas indestructibles et qu’elles finiront par s’user.\nNous les avons mis à l’épreuve en termes de mélange de zones rocheuses avec du matériel chargé et ils se sont comportés admirablement.\nEn dehors du faible poids, le plus grand avantage du Terrex Swift R2 est sans doute sa protection. Sous le pied, ces chaussures ressemblent beaucoup plus à une chaussure de randonnée que ne le suggère leur conception.\nPar rapport au Salomon X Ultra 3, qui est raisonnablement robuste, Adidas offre une séparation encore plus grande avec le sentier.\nNous avons parcouru toutes sortes de sentiers rocheux dans les Pyrénées, mais nous n’avons ressenti aucune des roches pointues que l’on remarque souvent avec d’autres chaussures légères.\nSi vous aimez sentir le sentier à vos pieds, nous vous recommandons d’examiner d’autres options. Les R2 sont robustes, résistantes et dures sous le pied, mais elles ne font certainement pas partie des chaussures les plus réactives que nous ayons utilisées.\nLa protection se poursuit autour des orteils et des côtés du pied. Là encore, ce type de conception est rare pour une chaussure de randonnée légère.\nLa Terrex Swift R2 ressemble à une chaussure d’approche semblable à une chaussure en caoutchouc avec un embout TPU moulé.\nEn outre, les zones situées le long du cou-de-pied dépassent avec encore plus de caoutchouc, créant ainsi des zones de protection supplémentaires sur l’intérieur et l’extérieur du pied.\nDe plus, avec le caoutchouc extra dur autour du talon, au-dessus de la semelle intermédiaire, vous obtenez une chaussure très durable et un bon poids.\nIl convient de noter que toute cette rigidité contribue probablement à la rigidité globale des chaussures que nous avons évoquée précédemment.\nLa protection est excellente, mais elle se fait souvent au détriment de la flexibilité.\nLes Adidas Terrex Swift R2 sont des chaussures basses, mais elles sont assez impressionnantes en termes de stabilité.\nTout d’abord, la conception rigide et la structure robuste permettent de maintenir le pied et la cheville en place.\nDeuxièmement, le système de laçage n’est pas notre préféré (plus d’informations sur le laçage ci-dessous), mais il fait un bon travail en termes de maintien de la chaussure autour du pied.\nAvec les chaussures entièrement chaussées, nous avons transporté des sacs à dos lourds avec les Swift R2s lors de courses de nuit et nous n’avons eu que quelques petits dérapages malgré un terrain accidenté.\nSi vous voulez plus de soutien et de stabilité, vous devriez envisager des chaussures légères comme les Salomon X Ultra 3 Mid, qui montent au-dessus de la cheville, mais pèsent 115 grammes de plus et coûtent un peu plus cher.\nPar rapport à la concurrence des chaussures de trekking, la R2 est l’un des modèles les plus stables que nous ayons testés.\nLa Terrex Swift R2 est équipée d’une doublure Gore-Tex, ce qui la rend totalement imperméable (la chaussure existe également en version non-GTX).\nNous avons effectué la plupart de nos tests dans les Pyrénées et n’avons pas testé l’imperméabilité de manière approfondie, mais Gore-Tex est connu pour sa qualité et a presque toujours bien fonctionné pour nous dans le passé.\nComparé aux types d’imperméabilisation moins chers, le Gore-Tex crée un flux d’air suffisant pour que vos pieds puissent respirer (lorsqu’il est associé à un matériau supérieur léger), ce qui peut faire une grande différence lorsque vous courez sur des sentiers dans des climats chauds.\nIl convient de noter que la Swift R2 GTX a une conception basse, ce qui signifie que l’eau peut pénétrer dans la chaussure si votre pied descend au niveau de la cheville.\nLes chaussures imperméables ne laissent pas entrer l’eau, mais elles ne laissent pas non plus sortir l’eau, ce qui doit être pris en compte lors du choix entre les modèles GTX et NON GTX.\nSi vous faites des randonnées dans des endroits chauds et secs et que vous pouvez laisser vos chaussures sécher si elles sont mouillées, le modèle non-GTX est très intéressant et vous permet d’économiser quelques euros. L’inconvénient est qu’Adidas n’a pas développé un modèle NON GTX pour les femmes.\nPour éviter la transpiration excessive de vos pieds, vous pouvez utiliser un anti-transpirant vaporisé sur vos chaussures avant chaque randonnée. Consultez notre article de blog sur les antitranspirants et les déodorants.\nComme Salomon, Adidas utilise un système de laçage rapide dans sa ligne Swift appelé Lace Bungee.\nLisez aussi : Top des meilleures chaussures de trail Salomon\nNous aimons le concept, qui vous permet de lacer et de serrer la chaussure en un seul mouvement rapide. Mais comparé à Salomon, le Lace Bungee fait le travail, mais n’est pas à la hauteur en termes de facilité d’utilisation.\nNous avons trouvé que l’action de laçage était un peu maladroite et pas très fluide, et les lacets eux-mêmes sont un peu trop rigides.\nCependant, le système de laçage ne s’est pas défait et ne s’est pas desserré pendant notre randonnée, ce qui est le plus important. Mais Salomon gagne dans la conception globale du laçage, et leur système Quicklace est difficile à battre.\nNous avons essayé le 43 dans notre taille habituelle d’homme, et l’Adidas Terrex Swift R2 est fidèle à la taille.\nLa chaussure est légèrement plus large que les chaussures Salomon comparables que nous avons testées, et si quelque chose, le R2’s courir un peu fidèle à la taille.\nSi vous vous situez dans la fourchette des tailles, nous vous recommandons de descendre d’une demi-taille. Mais la plupart des personnes ayant des pieds normaux à larges devraient s’en sortir avec leur taille habituelle.\nNous avons testé la version basse pour hommes de la Terrex Swift R2 GTX, mais Adidas fabrique également un modèle spécifique pour femmes avec un design presque identique, des couleurs assorties, un prix similaire et un poids inférieur d’environ 620 grammes par paire.\nPromo : - 54% !n° 4\nPour en revenir aux modèles masculins, vous pouvez également acheter la Swift R2 avec une botte mi-haute et une chaussure de randonnée non étanche.\nIl est intéressant de noter qu’Adidas n’a pas encore sorti de chaussure R2 pour femme qui ne soit pas une GTX, bien qu’elle propose la Mid GTX, qui est plus haute.\nAprès avoir parcouru les chaînes de montagnes de la péninsule ibérique, nous avons été impressionnés par le style, la protection et la durabilité des R2, bien qu’elles aient une sensation légèrement plus rigide que d’autres chaussures de randonnée légères.\nEsthétiquement, cette chaussure est l’une des plus appréciées du marché. Toutefois, si vous ne vous contentez pas d’un joli design, vous serez conquis par leur confort, leur excellente étanchéité et leur durabilité.\nLa semelle intermédiaire supposée de qualité inférieure et le système de laçage amélioré ne sont que quelques inconvénients qui les éloignent un peu de la perfection.\nTout bien considéré, la Adidas Terrex Swift R2 GTX peut être considérée comme l’une des chaussures de randonnée les plus fiables pour s’attaquer aux sentiers difficiles.\nProtection impressionnante sur les sentiers rocheux. La Terrex Swift R2 ressemble à une chaussure de trekking, mais avec un design plus épuré.\nAssez léger (785 grammes pour la paire), surtout si l’on considère le niveau de protection obtenu.\nBonne stabilité pour un modèle à coupe basse\nStyle, design et couleurs\nSensation de raideur et de rigidité par rapport aux autres chaussures de trekking légères que nous avons testées.\nLe système de laçage Lace Bungee d’Adidas fonctionne mais est moins souple que le système Quicklace de Salomon.\nadidas Terrex Swift R2 GTX W, Chaussure de Trail...\nadidas Terrex Swift R2 GTX W, Chaussures de...\nDans cet article, nous nous sommes concentrés sur la Adidas Terrex Swift R2, mais cette marque produit certaines des meilleures chaussures de randonnée et de trekking du marché, voici quelque-unes des meilleures chaussures de randonnée Adidas.\nPromo : - 35% !n° 1\nadidas Mixte Performance trekking shoes, Bleu...\n100,00 € 64,65 €\nPromo : - 58% !n° 3\nadidas Performance, Trekking Shoes Femme, Black,...\n170,00 € 70,57 €\nadidas Performance, Trekking, Sports Shoes Homme,...\nAvec sa série Terrex Swift R2, Adidas vise le public rapide et léger qui veut plus de protection qu’une chaussure de trail. Le « croquemitaine » est la Salomon X Ultra 3 GTX, qui est l’une de nos gammes préférées de chaussures de randonnée légères depuis des années.\nL’Adidas est à peu près du même poids, coûte un peu moins cher et offre des niveaux similaires de stabilité et de protection (peut-être même un peu plus de cette dernière). Cependant, nous préférons la sensation et le confort de la Salomon : elle trouve l’équilibre parfait entre robustesse et flexibilité, et le système de laçage est supérieur.\nÀ moins que vous ne préfériez la protection sous le pied par-dessus tout, les X Ultra 3 GTX sont nos chaussures de randonnée préférées sur le marché.\nUne autre alternative importante au Swift est l’Ultra 110 de The North Face. Cette chaussure se présente comme une chaussure de trail running, mais nous considérons qu’il s’agit de l’une des chaussures de trekking légères les plus solides et les plus stables du marché.\nPar rapport à la Swift, l’Ultra 110 offre une traction et un soutien tout aussi bons, mais l’Ultra est un peu plus flexible et a une base plus large (voir notre test détaillé de l’Ultra 110 pour plus d’informations).\nL’Adidas a un net avantage en termes de poids. Au final, nous avons trouvé les Ultra 110s un peu meilleures dans l’ensemble, encore une fois, la rigidité des R2s peut être un peu polarisante, mais les deux sont proches du TOP de notre liste de chaussures de trekking pour 2019 et 2020.\nLors de notre voyage en sac à dos dans les Pyrénées, nous avons également essayé la MQM Flex de Merrell. Par rapport à la Swift, les MQM pèsent nettement moins lourd, et les deux modèles ont des personnalités complètement différentes.\nLa Swift R2 est plus rigide, plus stable et offre une meilleure traction, tandis que la MQM est beaucoup plus souple et ressemble beaucoup à une chaussure de trail running.\nPour nous, sur les terrains que nous avons testés, le modèle Swift a été le grand favori. Sa durabilité et son soutien supérieurs en font un choix solide pour transporter une charge complète et se déplacer rapidement sur des terrains accidentés.\nEnfin, la La Sportiva TX3 est une chaussure d’approche mais présente un certain nombre de similitudes avec l’Adidas Terrex Swift R2.\nLes deux modèles sont relativement rigides sous le pied, mais marchent extrêmement bien, offrent une excellente protection autour du pied pour les déplacements hors-piste et sur les terrains rocheux, et le rapport qualité-prix est excellent.\nLa Sportiva est plus légère que l’Adidas, bien que l’on troque la doublure Gore-Tex contre une simple tige en mesh qui n’est pas imperméable et ne se distingue pas en termes de durabilité.\nLa Sportiva TX4, avec sa tige en cuir, offre une meilleure résistance aux intempéries et une plus grande robustesse pour un prix et un poids légèrement supérieurs, bien qu’une certaine respirabilité soit sacrifiée dans les climats chauds.


Cherbourg : ils ont couru pour réaliser deux rêves d'enfants gravement malades | La Presse de la Manche\nCherbourg : ils ont couru pour réaliser deux rêves d’enfants gravement malades\nDeux coureurs de la Manche ont récolté des dons pour financer le rêve de deux enfants gravement malades. L'un d'entre-eux rencontrera notamment son idole, le basketteur Tony Parker\nPublié le 16 Oct 19 à 12:40\nLes deux coureurs; Antoine Muller et Frédéric Pignol, avec quelques membres de l’association Rêves. (©La Presse de la Manche)\nIl y a une semaine, l’association Rêves s’est vu remettre deux chèques, obtenus grâce à l’investissement de deux coureurs manchois, afin de permettre la réalisation du rêve de deux enfants gravement malades.\nAntoine Muller a ainsi couru 30 km lors de la Spartan Race à Morzine, récoltant 557 € pour l’association manchoise.\nCet argent servira à réaliser le rêve de Lilyan, 11 ans qui vit dans les Pyrénées-Atlantiques et qui rêve de rencontrer Tony Parker.\nLe sportif explique son engagement :\nJe me sens d’autant plus concerné par cette cause que j’ai des amis dont l’enfant malade a pu bénéficier des actions de l’association Rêves. J’ai donc lancé un appel aux dons sur Facebook en annonçant que j’allais courir pour Rêves, et mes proches se sont mobilisés.\n877 € récoltés pour les enfants\nUn autre sportif a donné de son temps et de son énergie pour les enfants de Rêves. Frédéric Pignol a, lui, couru les 42,195 km du marathon de la pointe de Barfleur et récolté 320 €, grâce à une cagnotte en ligne pour Lilou, une Girondine de 8 ans, dont le rêve est d’aller à Disneyland Paris avec ses parents.\nCette fois-ci, l’argent récolté par Rêves Manche servira donc à réaliser le rêve d’enfants vivant dans d’autres départements.\nGérard Couillard, responsable de la délégation de la Manche, explique :\nNous réalisons évidemment les rêves d’enfants malades de la Manche. Mais certains départements n’ont pas de délégation Rêves, les enfants malades de ces régions ne doivent donc pas être oubliés.\nFiers d’avoir mis leur endurance au service de cette noble cause, les deux sportifs comptent tous les deux participer de nouveau à des actions au profit de l’association.


"Nous n’aurions jamais eu les moyens, sans Ocean Living Lab et l’ESTIA, de monter un test comme celui-là qui nous permet d’avoir des retours directs sur nos produits. C'est une mine d'or pour nous. Grâce à cette étude, on va pouvoir travailler sur la carène d'un nouveau bâteau." Guy RINGRAVE, Gérant de WOO Outrigger\nOcean Living Lab est une association qui regroupe des acteurs locaux comme l’Agglomération Sud Pays Basque, lʼAgence Bidasoa Activa, des clusters (EuroSIMA, Gaia-TEIC, Fomento San Sebastian, Surf city Donostia), lʼUniversité de Bordeaux, la fondation Euskampus, l’ESTIA et des groupes industriels comme Quiksilver et Tribord.\nSon ambition est de favoriser le développement et la création de services innovants dédiés à l’océan, la glisse, le nautisme et aux sports aquatiques dans leur globalité. D’Hossegor à Zarautz au Pays Basque espagnol, l’association transfrontalière est aujourd’hui un épicentre d’innovation et un noyau de développement pour l’industrie de surf, regroupant plus de 5 000 emplois dans la région. L’objectif est d’accompagner l’écosystème régional dans son aspiration à devenir un centre de référence pour la conception numérique en cycle court de nouveaux produits.\nPour se faire, Ocean Living Lab vise à pourvoir cet espace d’un environnement numérique et technologique performant avec des moyens de prototypages rapides et disponibles, pour les industriels et startups et à susciter des collaborations de recherche et développement.\n1ère Action : le Txingudi Lab\nCette action a pour but de créer un « Living Lab » pour les entreprises issues du monde de la glisse. Elles pourront tester leurs différents produits en conditions réelles. Ainsi la société WOO Outrigger, seule fabrique européenne de pirogue hawaïenne a pu bénéficier d’un test grandeur nature de performance de ses modèles. Une aubaine pour cette PME de 7 salariés basée à Anglet !\n« Notre objectif pendant des années a été d’investir dans des moules avec des aides bancaires classiques, en autofinancement complet. Nous n’aurions jamais eu les moyens, sans Ocean Living Lab et l’ESTIA, de monter un test comme celui-là qui nous permet d’avoir des retours directs sur nos produits », GUY RINGRAVE gérant de WOO OUTRIGGER\nAfin de mener à bien les différents tests, les ingénieurs de la plateforme PEPSS ont élaboré et mis en place les différents capteurs. Caméra vidéo, station météo, centrale d’inertie ou encore électrocardiogramme peuvent fournir une multitude de données précieuses pour le développement d’un produit. Les données sont alors synchronisées et exploitées pour obtenir des statistiques significatifs du produit. WOO peut désormais connaitre les performances de glisse, de vitesse ou encore de stabilité de ses pirogues pour qu’elles soient le plus efficientes possibles.\n« La mission de PEPSS est d’utiliser notre espace d’innovation instrumenté pour modéliser des comportements humains. L’objectif au sein de chaque projet est de mettre à disposition de nouveaux outils, des méthodes et des services qui répondent aux besoins technologiques et numériques d’une entreprise », PATXI BERARD, Ingénieur de la Plateforme PEPSS\nLa réussite de ce premier test pilote est incitateur pour les autres entreprises à vouloir disposer d’un retour utilisateur aussi direct.\nTxingudi Lab à voir en image : https://www.youtube.com/watch?v=3B96cXEQxAE&t=78s


Oeuf calorie Avis Tips – Oevr-blog.com\nPendant le rebond vous passez d’un régime très pauvre en glucides à un apport brutal, qui aura soit pour effet d’accélérer le métabolisme pour continuer à perdre du poids, soit de rendre vos muscles visuellement “pleins”. Cet examen sera complété par un toucher vaginal : avec son index ganté, le médecin palpe doucement les organes génitaux internes. Le fait qu'il y ait des liens extrêmement étroits entre les dépressions et le sommeil (dans tous les cas de dépressions il y a des troubles du sommeil) suggère qu'il peut y avoir des systèmes qui régulent, et qui contrôlent les rythment circadiens qui sont impliqués dans la dépression. Les produits contenant de la caféine ne peuvent donc pas se prévaloir de ces allégations. Rely more on testimonials than evidence? La quasi-totalité des ultrabooks sont équipés d’un processeur Intel Core (i3, i5 ou i7) ou d’un AMD Ryzen (3, 5 ou 7), connus pour leurs performances et leur faible consommation d’énergie.\nAnaca3 Nos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Céleri-branche et céleri-rave comptent parmi les allergènes majeurs, c’est-à-dire les 14 aliments les plus souvent en cause dans les allergies alimentaires. Comme chaque personne est différente et que les organismes ont tous des besoins nutritionnels différents, il n’existe pas de recommandation universelle concernant l’alimentation saine. L'apparition des symptômes listés ci-dessus doivent pousser à consulter un médecin. De nouvelles recherches australo-américaines laissent penser que la pratique du yoga et de la méditation pourraient non seulement permettre d'acquérir une plus grande souplesse physique et une plus grande paix intérieure, mais aussi que l'alliance des deux pourraient aussi aider à améliorer les fonctions cérébrales des seniors. Strawberries, blueberries, blackberries and raspberries are jam-packed with important nutrients that play a central role in heart health.\nShampoings, après-shampoings, masques, crèmes et sérums capillaire sont à retrouver sur le site de Nocibé. This Chicken and Quinoa Bowl with peanut dressing is a flavor explosion! L'émission des gaz marque le début de la guérison vers la 48° heure, la sortie est possible après quelques jours. A study of 5 000 people showed that those participants, who consume more foods with trans fats, have difficulty with control over their emotions and they were less able to regulate their mood. Les graisses saturées à manger en modération (11% maximum des calories consommées quotidiennement pour rappel) se trouvent dans des aliments tels que viandes, lard, beurre, margarine dure, fromage, oeufs, pâtisseries, tartes, gâteaux, lait entier, yaourt au lait entier. Des exercices de renforcement musculaire sont également recommandés au moins 2 jours par semaine.\nDans le tableau suivant, nous te montrons comment tu peux remplacer les sources de mauvais glucides par des alternatives complètes saines. Les graines de chia sont peu caloriques, et constituent une bonne aide pour les personnes souhaitant perdre du poids, pour plusieurs raisons. Calorie gateau au yaourt. Le système lymphatique, qui fait partie du système immunitaire de l'organisme, est destiné à nous protéger des maladies. Elle y arrive tant bien que mal. Outre le danger physique, ce qui importe c'est la sortie de la maladie. Cette huile aura un effet drainant et fera fondre la cellulite du ventre.\n2017-2020 BY FITNESS FORWARD NUTRITION CONSULTING LLC, Protein Powders and Protein Bars that are Safe for Breastfeeding, It is just $17. Cet aliment miracle qui ne fait pas grossir se consomme sous forme de vermicelles, ou shirataki. En cas de suspicion de résistance, Quinine par voie intraveineuse associée à une cycline ( antibiotique), puis méfloquine. Mais qu'en est-il de cette dose appropriée de substances? L’IMC est une mesure du poids et de la grandeur. L'acide alpha-linolénique est présent dans les végétaux et il se retrouve dans la viande des animaux qui s'en nourrissent.\nLà encore, l'objectif est réalisable si l'on choisit les bons aliments, essentiellement des fruits, des légumes verts, des céréales complètes et des légumineuses, qui n'ont pas besoin d'être cuisinés. Perte de poids: un symptôme de cancer Les chercheurs se sont demandés à quelle fréquence le symptôme de perte de poids inexpliquée est due au cancer. L' hérédité semble être un facteur important et on retrouve souvent, dans les antécédents familiaux de l'enfant hyperactif, un parent ayant présenté les mêmes symptômes.Les vélo elliptiques Kettler n'ont rien à envier aux autres ! This was unhealthy and resulted in too many complications. Ça change quoi avec Perso Plus ou Simpl'Express ?\n", n'attendez plus et résolvez votre problème dès aujourd'hui. ’additifs chimiques, comme du glutamate monosodique et colorant par exemple, ou tout autre produit venu tout droit du laboratoire de Dr Jekill & Mr Hyde. Thyroïde et perte de poids. Cinq prises alimentaires par jour à intervalles réguliers (petit-déjeuner, déjeuner, dîner et deux collations) pour réguler le taux de sucre dans le sang et donc indirectement le taux d’insuline (l’insuline est produite pour faire baisser le taux de sucre dans le sang). Stay tuned to find these answers and discover interesting recipes to try. Outre l’entraînement de force et d’endurance, et un programme diététique structuré, tel que le régime protéiné, intégrer de manière intelligente des produits nutritifs conçus tout spécialement pour les sportifs peut aussi s’avérer efficace pour maigrir. On ne se débarrasse pas de la DMLA, on vit avec cette dégénérescence.\nComment combien de calorie par jour femme ?\nPosition de départ : "les jambes sont écartées largeur du bassin, les fesses sont vers l'arrière, le dos est bien droit, le regard est loin devant. Comment maintenir son poids de forme ? Chaque personne est différente et réagit de façon différente mais, selon le site officiel et les retours qu’ils ont reçu jusqu’à maintenant, les premiers résultats visibles en termes de perte de poids pointent déjà le bout leur nez après la première semaine! Dosez systématiquement les matières grasses ajoutées à l’aide d’une cuillère. Dans le doute et jusqu’à l’obtention des données scientifiques à ce sujet, il faut respecter les mesures barrières même une fois immunisé. En effet, la broméline permet de les attendrir.\nFascinant tactiques calorie crêpe\nAu lieu de choisir le pansement préparé commercialement, il est conseillé de préparer le vôtre afin de mieux contrôler la qualité des ingrédients, ainsi que la quantité de glucides. Chaque jour, notre organisme doit en recevoir un certain nombre pour conserver tous les paramètres nutritionnels au beau fixe. Lorsque vous entendez parler d’un nouveau régime qui promet de vous aider à perdre du poids rapidement, il est facile d’être tenté (même si c’est clairement un régime catastrophe qui ne vaut pas votre temps). Le Vermicelle de riz a un apport trés élevé en calories, il sera donc à éviter lors d´un régime. Et c’est vivement recommandé, car la déshydratation est mauvaise pour la santé (crampes, vertiges, tachycardie…), et accentue d’ailleurs le phénomène de rétention d’eau. Après la séance, pas d’arrêt maladie, pas de panty, vous pouvez retourner travailler immédiatement.\nAvez-vous besoin d'un type de métabolisme?\nLe psoriasis est fréquent, aussi bien chez l'homme que chez la femme. Dans un examen de l’innocuité de la L-carnitine, des doses d’environ 2 grammes par jour semblaient sécuritaires pour une utilisation à long terme. De par sa composition, ce composé naturel serait plus efficace sur l’organisme que les autres formes de zinc.Pain Complet Calorie On peut aussi en trouver de source végétale dans certains aliments tels que le chou, la tomate, les petits pois, les lentilles corail et les légumineuses en règle générale. Si vous avez une dyslipidémie, c'est-à-dire un excès de cholestérol ou de triglycérides dans le sang, Pourrez-vous participer aux agapes ? Tous sont désormais hybrides dont une version rechargeable à venir.\nLe lien entre l’activité physique et digestif est que, le système nerveux possède plus de force pour le sport et l’entraînement. Consommer les bonnes graisses et les bons sucres, ça s'apprend. Il est également possible d’évaluer une surcharge pondérale par une simple mesure du tour de taille à l’aide d’un mètre-ruban. Tous les fruits de mer et les poissons ne peuvent être présentés ici. Pour cela elle trie les aliments dans des zones couleur, en leur attribuant un index qui définit leur impact sur le stockage des cellules graisseuses. En particulier, le thon est un excellent choix en raison de son combo riche en protéines et en calories.\nDu point de vue de la MTC, le tissu adipeux est une sorte de mucus trouble. C’est ce que nous voulions, et c’est aussi ce que nous avons eu.Calorie 1 Sucre Élimine le sucre, mais consomme au moins 1 tasse de glucides par jour. émission américaine perte de poids. Le soir: du saumon grillé au fenouil avec des légumes ainsi qu’une salade de fruits (sans sucre). En effet, les protéines végétales, sauf quelques exceptions, ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels à notre organisme.Calorie Oeuf Dur Le programme “MentalSlim” semble, grâce à l’EFT, donner de bons résultats au niveau de la gestion des émotions mais, d’après les avis et les opinions trouvés sur Internet, il ne procure pas de résultat au niveau perte de poids!\nThe following users are prohibited, either completely or partially, from using the Site and the Mobile Apps. Appliquez sur une peau propre et sèche. Le produit est vegan, composé à 100% d’ingrédients naturels, dont 3 des substances précédemment citées (caroube, fucus et garnicia cambogia). En 1990, Bernard Alexandre, abbé de Vattetot-sous-Beaumont, décrit dans son livre, le Horsain Vivre ou survivre en pays de Caux, la vie dans un pays de Caux en plein bouleversement dû au déclin de l'Église et des traditions. Son but est d’améliorer de façon drastique le métabolisme féminin et de libérer au maximum vos possibilités de brûler les mauvaises graisses. On peut dire que pour chaque gramme de sucre que vous ajoutez dans votre pop corn, c’est environ une calorie pop corn de plus.\nEnfants et calorie kcal\nComparaison Garmin Fenix 6 vs Forerunner 945 vs Suunto 9 Baro vs Polar Vantage V2 vs Amazfit Stratos 3 : les différences, laquelle choisir ?Poids Des Aliments De Perte L’hyperlipidémie familiale chez un enfant est importante lorsque les deux parents sont porteurs du gène. Alors que votre corps utilisera naturellement les voies énergétiques qui permettront le mieux de faire le travail, vous avez le choix quant à la façon dont vous vous exercez de manière intense. Cette étape permet d'adapter le programme en fonction de votre profil. Ceux qui ont un mode de vie physiquement actif vont brûler plus de calories par jour et auront des besoins caloriques plus élevés. This product may not include:These ingredients are observed and tested in the labs by medical experts.\nLes derniers petits kilos qui vous séparent de votre but ultime sont les plus difficiles à perdre. A l'unité, l'apport en calorie frôle le néant. Tous sont désormais hybrides dont une version rechargeable à venir. Je comprends pourquoi j’ai mis du temps à accoucher pour mon aîné. Il n’était pas du tout prévu que je publie une telle recette mais hier je suis tombée sur cet article partagé sur facebook par Ordinary vegan. Il existe en effet des principes alimentaires spécifiques à cet âge.\nVous nous remercierez sur calorie tarte citron meringuée\nD’abord parce que le système d’exploitation occupe une part non négligeable de cet espace (plus de 7 Go sur les 32 Go de la Samsung Galaxy Tab S2, par exemple). Elle ne doit pas forcément être intense mais elle va vous distraire, vous déstresser et vous aidera à limiter voire éviter la prise de poids liée au sevrage. Il habite près de chez vous car c’est plus pratique pour s’y rendre au quotidien et donc plus facile de caser les consultations dans son emploi du temps déjà bien rempli. Lianhuanhua (连环画 « images enchaînées ») : bandes dessinées chinoises composées de petits livres ne contenant qu’une seule image par page accompagnée d’un récitatif, très rarement de phylactères. Le corps humain fonctionne en dépensant de l’énergie, sachant que la principale source est l’alimentation. La multitude de professionnels que l’on trouve aujourd’hui veut aussi dire multitude d’exercices et de parties du corps à travailler.\nSemblable à fromage blanc 0% calorie\nUne fois le métabolisme basal augmenté, il ne vous reste plus qu'à l'entretenir et attendre de voir les résultats. Dans le cancer du rectum, la radiothérapie pré-opératoire - éventuellement associée à la chimiothérapie - réduit le volume de la tumeur avant son ablation chirurgicale et diminue le risque de récidive locale. Les traitements à adopter devant cet état varie selon la cause elle-même. Remplissez le numéro de téléphone et le nom dans le formulaire de commande sur le site Web dans le formulaire sur le site Web. Mauvaise nouvelle : les femmes s’avèrent plus susceptibles de voir cette partie de leur corps s’alourdir. Ces données n'ont pas encore fait l'objet d'une publication détaillée.\nJe pourrais manger 5 McDo à la suite, ça serait la même chose ! Il doit également comprendre votre rapport à l’alimentation. Les chercheurs ont conclu à un fort potentiel anticancéreux pour l'extrait de feuilles d'olivier, mais ont averti que lorsqu'il est utilisé en combinaison avec diverses formes de chimiothérapie, il a augmenté certains et inhibé les effets des autres. Iron body fit perte de poids. Préparation pour Yaourt protéiné saveur Fruits Rouges. Faites votre jus de la manière habituelle, pendant ce temps, laissez les graines de lin (environ 1 cuillère à soupe), trempez dans l'eau ou dans le jus lui-même pendant 3 ou 4 minutes. La pratique d'une activité sportive aura l'avantage de vous calmer, de combattre le stress tout en permettant de lutter contre la prise de poids favorisée par l'arrêt du tabac mais c'est aussi un moyen de s'occuper l'esprit.\nCalorie cookie boulangerie Médicament\nCeux qui pratiquent des sports de force et qui consomment beaucoup de protéines pour gagner en masse musculaire doivent eux-aussi veiller à augmenter leurs apports en vitamines B, notamment en vitamine B6. Mon petit bébé chihuahua est encore chez sa maman, je pourrai le prendre dans 1 mois, c’est bien long, mais mieux pour lui… La résistance est cependant un peu faible pour des personnes déjà bien entraînées mais convient pour un entraînement de base, le maintien de la forme ou la perte de poids. Le potiron : faible en calories, il permet également de faire baisser la glycémie dans le sang. Manger un jour sur deux est une des formes que peut revêtir le jeûne intermittent.Cela va permettre d'obtenir un effet beaucoup plus naturel, sans démarcations. D’ailleurs, le stepper rotatif est équipé d’un compteur de calorie.\nLes agents de gardiennage et de sécurité de plus de 55 ans Chevalier de l'ordre de l'Aigle blanc (Russie) 11/06/1856 Grand-croix de l'ordre militaire de Savoie (Sardaigne) 28/09/1855 Huile essentielle de pin sylvestre : composition, propriétés, utilisation Perte des cheveux Les palmes, pour affiner les jambes Des figuiers Plusieurs symptômes peuvent caractériser l'infection Covid-19 chez l'adulte et le bébé, lors d'une contamination au virus ou à l'un de ses variants. Ce sont elles qui provoquent des troubles de la vue. Les séances avec Amin sont ludiques, physiques et très instructives. The Purina canned DM favorably addresses the overall carbohydrate level but it also contains corn, wheat, and soy and it contains predominantly liver versus a muscle meat. Nous sommes aujourd’hui bien informés et nous connaissons tous les enjeux des régimes, dont la connotation est devenue vraiment négative. Ensuite, téléchargez l'appli qui vous guidera pas à pas, en vous proposant des live animés par des coachs professionnels, mais aussi du coaching audio et vidéo.


Parc Musifilms... succès estival! - CJSO\nAccueil » Actualités » Parc Musifilms… succès estival!\nParc Musifilms… succès estival!\nFaute de Festival de la Gibelotte et de concerts estivaux, les Sorelois peuvent voir des artistes de renom se produire dans notre région, malgré la pandémie. Depuis quelques semaines, Simon Deschesnes et son équipe de Gestion Événementielle Deschesnes, en collaboration avec CJSO (et son patron Laurent Cournoyer), innovent en présentant une formule spectacles-ciné-parc.\nLe weekend dernier, c’était au tour de Brigitte Boisjoli de se produire sur la scène de Musifilms et le succès a été retentissant. Plus d’une centaine de véhicules et une moyenne de 3 individus par voiture… Des résultats qui ont de quoi enchanter Laurent Cournoyer, co-organisateur de trois des 6 spectacles donnés cet été.\nLe bouche à oreilles et toute la publicité entourant ces spectacles convainquent plusieurs curieux et musicophiles. Samedi prochain, le très populaire groupe Kaïn sera la tête d’affiche d’un nouveau spectacle. Les spectateurs pourront aussi assister à une performance d’Antoine Lachance en première partie.\nEt si certains pourraient être indécis quant à leur présence parce que, pourraient-ils croire, il n’y aura pas assez de place, Laurent Cournoyer nous dit que l’espace n’est pas un problème.\nLes billets pour assister au spectacle du groupe Kaïn sont disponibles à CJSO au coût de 45 dollars en prévente… et seront aussi disponibles au guichet le soir du spectacle au coût de 55 dollars.


Les procédés à suivre pour préparer l’élagage d’un arbre\n11 avril 2019 4049\nFaire un diagnostic de l’arbre\nDemander les autorisations ou de l’aide si nécessaires.\nPréparer les outils et les équipements nécessaires\nL’élagage est une opération complexe. Avant de pouvoir la réaliser, il est impératif de suivre à la lettre le processus suivant :\nAvant tout projet, il faut voir sur place l’état de l’arbre. Tout d’abord, l’élagueur apprécie visuellement, à l’œil nu, l’état général du végétal. Grâce à cette méthode, il peut constater la forme, l’orientation et qualité esthétique de l’ensemble. Il peut par exemple voir si l’arbre ne se penche pas d’un côté, si les branches sont trop allongées, ou si ces dernières sont en contact avec des fils électriques ou téléphoniques. Ce n’est qu’après cette première méthode que ’il regarde l’état de l’arbre d’une façon plus rapprochée. Pour cela, le meilleur moyen est de se munir d’une jumelle ou d’un autre équipement plus performant. Ce n’est qu’en voyant nettement les branches que ’il pourra distinguer ceux qui présentent des dégradations plus au moins importantes.\nAprès avoir repéré les parties de l’arbre nécessitant des interventions, l’élagueur élabore un plan d’action. Tout d’abord, il met en avant les dégradations nécessitant une intervention d’urgence. Ensuite, il classe les petites et moyennes dégradations ensemble. Ce n’est qu’après ces niveaux de détérioration qu’il regroupe enfin les opérations de bien-être, à la fois pour la santé et l’esthétique de l’arbre. Selon la complexité et l’urgence de l’opération, il peut organiser l’exécution de l’élagage en fonction de l’angle d’attaque. En réalité, il peut intervenir sur les branches en grimpant le long de l’arbre. Il peut aussi user d’une nacelle pour procéder de l’extérieur l(entretien de l’arbre. Si besoin, il peut utiliser ces deux méthodes en même temps.\nSelon la complexité de l’ouvrage, des mesures très spécifiques pourraient être prises. Par exemple, si des branches de grande section ou l’arbre lui-même s’appuient sur des fils électriques ou des câbles téléphoniques, il faudra joindre les services concernés et demander leur accord et/ou leur aide. Vu que l’arbre et les fils correspondent à deux domaines différents, il faudra alors travailler en collaboration avec les services concernés, comme pour la coupure temporaire du réseau ou l’intervention d’un technicien. En plus de ses branches, il y a aussi la possible nécessité d’un équipement de grande taille comme une grue ou une nacelle dont la circulation, le stationnement et l’utilisation sont règlementés.\nPour réussir une opération d’élagage, l’expert tel que cet élagueur dans le 27 dispose de divers outils très spécifiques, variant du petit sécateur à la grande tronçonneuse. Chaque outil a sa propre fonctionnalité et le choix de ce dernier est en fonction de la qualité de coupe ou la grosseur de la section d’arbre à travailler. Pour une utilisation optimale, l’élagueur vérifie après chaque intervention l’état de ses outils et les entretient si nécessaire. En plus, avant et après chaque chantier, le professionnel s’assure que ses outils sont toujours propres.\nEn plus des outils, un élagueur dispose aussi de divers équipements que l’on peut classer en trois catégories. La première est l’équipement de protection individuelle du professionnel qui comprend : un casque, une combinaison spéciale, une paire de bottes de sécurités, etc. La deuxième est ensuite les équipements de grimpe, dont les cordes, l’échelle, etc. Enfin, la troisième est l’ensemble des équipements spéciaux de grande envergure, comme la grue et la nacelle.\nL’élagage est une opération dangereuse. En plus des risques que court l’élagueur, la chute des branches peut aussi provoquer d’importants dommages sur les éléments qui se trouvent en dessous. Il peut s’agir d’un jardin, d’une construction, d’une voiture… Dans tous les cas, si possible, il faut écarter ces éléments de l’arbre. Au cas où ce sont des éléments fixes, des mesures pour supprimer ou limiter les risques seront à prendre. En plus de ces éléments, il y a aussi les passants. Pour les prévenir du danger, le chantier sera délimité par un cordon ou une bande de sécurité.