Top 20 des meilleurs exercices pour augmenter la puissance chez les hommes et la pratique à la maison - Prévention February\nCet article a rassemblé jusqu'à 20 exercices physiques pour augmenter la puissance chez les hommes à la maison. Ils sont uniques en ce que, si vous le souhaitez, ils sont réalisables à la fois individuellement à la maison et en plein air.\nSymptômes supprimés si vous faites de l'exercice quotidiennement\nTous ces symptômes désagréables peuvent être supprimés si vous suivez nos conseils, effectuez nos tâches et augmentez progressivement la charge chaque jour.\nCe que nous sommes confrontés:\nla léthargie de votre instrument, même au moment même du rapport sexuel;\nle matin, il n’ya pas d’état élevé de cow-boy (parler de problèmes graves);\nfaible taux de testostérone, ne tirez plus sur le sexe opposé;\ndiminution de la durée des jeux de mariage;\n20 méthodes de formation\n1. Comment télécharger votre petit ami le matin\nDans la matinée balancer votre ami. En règle générale, lorsque vous vous réveillez pour la première fois, il est dans un état élevé. Et vous commencez votre journée avec le fait que vous faites sauter votre corps.\nChaque jour, vous devez augmenter progressivement le nombre d'élévations. Pas besoin de faire de super jerks.\nFaites 15% de plus pour commencer que les jours précédents. Ainsi, nous levons tous les matins.\nNe forcez pas, sinon vous pourriez vous faire mal. Ecoute ton corps. En cas de gêne, réduisez le nombre de compressions. Autrement, faire des exercices physiques à la maison pour améliorer la puissance des hommes sera à votre détriment et non à votre avantage. Connaître la mesure.\nSi votre cow-boy ne vaut pas la peine demain matin, vous devrez le monter vous-même.\nSi vous êtes dans la matinée, cela signifie de graves violations. Cela équivaut à comme si une femme avait perdu ses règles.\nAprès une semaine de pratique\nPour ceux qui ont déjà appris discrètement à faire plus de 30 compressions.\nMaintenant, vous prenez un cow-boy, maintenez-le pendant 2-3 secondes et abaissez-le.\nCeux qui en font moins de 30 à la fois ne s'y sont pas encore livrés.\nPour avancé et expérimenté\nMaintenant, pour ceux qui à la fois secoue facilement et naturellement 40 à 50 fois, commence à mettre quelque chose de facile sur le pistolet (par exemple, leurs sous-vêtements) et continue à se balancer. Tout de même, mais avec une charge légère.\nQui est facile à élever avec son slip, met une petite serviette.\nPour ceux qui ne pompent pas 40 fois par set, continue sans charge. Pas besoin de fanatisme.\nLes avantages de cette pratique sont que dans votre corps, il y aura beaucoup d'énergie Qi pendant toute la journée, que le flux sanguin va s'améliorer, que la testostérone augmentera, ce qui, ensemble, donnera l'occasion de maintenir l'état de fonctionnement de l'organe plusieurs fois plus longtemps.\n2. Technique d'entraînement des muscles de l'amour et de la prostate\nExaminons les exercices physiques suivants pour améliorer la puissance à la maison chez les hommes.\nQuelle est son essence: posez vos doigts sur la zone située entre l’ouverture arrière et le début de la croissance des balles et tendez cette zone. Au début, placez vos doigts juste pour sentir le muscle lui-même.\nLe muscle contracté s'appelle le «muscle de l'amour» ou, autrement, le muscle LC. Son autre nom est le muscle de Kegel en l'honneur du médecin.\nMaintenez la position pendant 3 secondes, pas une goutte sans réduire la force de compression.\nDétendez-vous et 10 fois\nL'essentiel est de conserver la force de tension et non pas de la forcer.\nPour les personnes expérimentées et expérimentées\nNous augmentons progressivement la durée de la tension jusqu'à 10 secondes (sans fanatisme).\nNous faisons ces 10 approches, où nous comprimons cette zone et maintenons pendant 10 secondes, puis nous nous détendons.\nLe plus efficace est de le garder de manière à ce que toutes les autres parties du corps soient détendues. Voici une gymnastique Kegel pour les hommes.\n3. Faites pivoter le bassin et faites pivoter les huit dans différents plans.\nTechnique super puissante et super magique - il s’agit d’un mouvement circulaire du bassin! Si vous avez pratiqué le yoga Jedi, cette pratique est appelée "danse gagnante".\nNous tordons le bassin dans différents plans. Pourquoi Ensuite, il serait préférable d'avoir un apport de sang dans la région de l'aine.\nEt si vous ne savez toujours pas, le rapport sexuel doit être effectué par différents mouvements. Et pour être en mesure de le faire cool, vous devez d'abord tordre les huit avec le bassin.\nNous tordons les points afin de disperser la stase sanguine et d'être jolies avec votre bien-aimée au lit.\nIci vous pouvez voir la mise en œuvre de tous ces exercices pour la prostate et la puissance dans les images et aussi dans la vidéo. Nos recommandations sur la vidéo et les conseils de cet article devront être appliqués dans la pratique.\nIl existe encore une fois un moyen très cool de s'entraîner à partir du yoga Jedi, ce qui est vivement recommandé par les urologues.\nIls se sont assis sur le point arrière, les jambes tendues en avant.\nLes mains peuvent être étendues ou pliées aux coudes, comme il convient à qui.\nEt dans cette position, nous essayons de faire au moins 2 mètres en avant sur les fesses et autant en arrière.\nEn réarrangeant les fesses alternativement, faites un pas en avant. À chaque mouvement des fesses, essayez de vous rapprocher le plus possible.\nAu début, cela semble impossible, cependant, la santé de l’homme est très bonne. C'est une méthode si ancienne et éprouvée. Nous avons parlé d'autres méthodes similaires des personnes dans une autre publication.\n5. Lever les jambes derrière vous en position couchée sur le dos\nAllongé sur le lit, dirigez-vous à un mètre du mur.\nSoulevez les jambes progressivement et commencez à vous baisser jusqu'à la tête, comme si vous essayiez de faire tomber les chaussettes du mur. Les mains peuvent tenir la taille.\nC'est un peu comme un «bouleau», mais la différence est que les jambes penchent plus loin que la tête contre le mur.\nMaintenez cette position inclinée pendant 13 secondes. Si vous ressentez une douleur, revenez à la position initiale.\nPrenez une respiration, détendez-vous et reprenez la procédure, répétez-la environ 6 fois. Voici un exercice pour augmenter la puissance à la maison à faire.\nPosition initiale: vous êtes couché sur le ventre, détendu.\nMaintenant, vous commencez simultanément à lever vos bras et vos jambes, en les tirant vers le haut, mais dans des directions opposées. Étirez vos mains en avant et vos pieds en arrière avec un maximum d’étirement.\nCela resserre les fesses. Tenez pendant environ 4-5 secondes et revenez à la position initiale.\nUne telle posture ressemble à un bateau qui se balance sur les vagues. Les mains ne se ferment pas nécessairement, mais surtout, tirez-les vers l'avant et le haut.\nUne charge spéciale va aux fesses (leur ton améliore vos compétences au lit) et le bas du dos. Pour ceux qui demandent quoi faire pour prolonger les rapports sexuels, qu'il adopte également le bateau.\n7. Élever et abaisser le bassin en position couchée\nLay, par exemple, en étendant un tapis sur le dos.\nLes bras sont le long du corps, reposant sur le sol, et les pieds reposent également bien sur le sol. Les genoux pliés à moitié.\nSoulevez doucement et lentement le bassin aussi haut que possible et remettez-le dans sa position initiale.\nDans cet exercice, pour augmenter la puissance, un homme développe sa concentration et sa capacité à diriger son énergie. Il y a 5 niveaux au total.\nLes 5 niveaux ont tous un critère de performance: provoquer une érection.\nQuels sont les 5 niveaux de technologie effectuer\nReprésentation d'images intimes dans ma tête et parallèlement me caressant doucement dans la région de l'aine.\nMaintenant, avec la tête vide, concentrés sur nos sentiments, nous faisons la même chose.\nAvec la tête vide, concentrés sur nos sentiments, nous caressons le cow-boy, mais seulement avec le dos de la main.\nÀ ce niveau, nous nous caressons nous-mêmes et dirigeons le sang des genoux vers l’aine, de la poitrine vers l’aine, sans toucher les organes génitaux, mais en nous concentrant sur eux.\nNous nous asseyons, ne nous touchons pas du tout, traduisons un ami en un état surélevé et rigide au moyen du pouvoir de l'attention.\nEssayez de commencer immédiatement avec le niveau 3-4.\nLentement, progressivement, passez d'un niveau à un niveau supérieur, mais souvenez-vous que la transition de 4 à 5 peut prendre au moins six mois.\nNotre prochaine vidéo comprend un système de formation pour celles qui ont une érection pendant les rapports sexuels.\nCes méthodes de formation sont réalisables pour les personnes de tout âge. Quant à ceux qui sont déjà aux prises avec la ménopause masculine, dont nous avons déjà parlé ici, il en va de même pour la jeune génération.\n9. Élévation du genou au niveau des épaules\nL'essentiel est que nous élevions nos genoux au niveau de l'épaule en alternance, différentes jambes étant debout.\nNous levons le genou droit sur l'épaule droite, le genou gauche sur l'épaule gauche.\nIl est commode de faire tout cela en sautant légèrement en avant et de rester immobile et de sauter.\nGardez le dos droit. L'essentiel est de lever le genou le plus haut possible.\nVous pouvez faire avec des interruptions 3-4 séries de 10 levées des deux jambes à tour de rôle.\nPassons à l'analyse des exercices suivants pour augmenter la puissance chez l'homme et restaurer sa libido.\n10. Vélo couché sur le dos\nEn position couchée, pliez légèrement les genoux et commencez à imiter la rotation des pédales du vélo.\nLes mains peuvent être posées le long du corps.\nChoisissez un rythme convenable.\n11. Sauter du cross-fit\nAu départ, vous êtes debout, les jambes sont écartées de la largeur des épaules.\nAccroupissez-vous de manière à ce que vos genoux touchent vos seins, vos mains avec vos paumes sur le sol.\nMaintenant, déplacez vos jambes vers l'arrière comme si vous preniez la position de soulèvement, mais ne poussez pas.\nRevenez à la position précédente en fermant les genoux contre la poitrine.\nMaintenant, à partir de cette position, vous sautez le plus haut possible.\nRépétez la procédure dix fois, en prenant 3 de ces approches avec des interruptions. Nous avons également écrit sur de telles techniques ici.\nAllongez-vous sur votre dos et soulevez vos jambes, soutenez votre taille avec vos mains, en ayant un soutien dans vos coudes et vos épaules.\nGardez les jambes tendues pendant environ 15-20 secondes et abaissez-les. Répétez la procédure pendant 3 minutes.\nLe cou devrait être détendu.\nPour les avancés, vous pouvez compliquer la tâche en prenant la bonne position et en commençant à écarter les jambes sur le côté, faites-les pivoter.\n13. Séparation des talons de la tache, imitation de la course à pied\nConsidérez un autre bon exercice pour renforcer la puissance du sexe masculin, qui peut également être effectué comme un échauffement des muscles.\nCoût Les mains peuvent être appuyées contre le mur. Les fesses se sont détendues.\nLes chaussettes ne peuvent pas être déchirées du sol.\nAlternativement, nous n’arrachons que les talons de la surface, un à un.\nIci, les genoux et les talons bougent plus. Les hanches et les fesses sont détendues et pendent par l'inertie des mouvements.\nLa vitesse augmente progressivement. Voici une imitation de courir sur place. Prenez deux approches pendant une minute.\nNous avons déjà décrit des méthodes similaires pour la formation dans un autre manuel.\n14. anneau fermé\nNous nous sommes couchés sur le ventre.\nPliez vos genoux et atteignez les chevilles avec vos mains.\nNous tenons les chevilles étendues derrière notre dos et plions notre torse avec une force maximale.\nVous devez vous accrocher dans une position où vous maximisez en arrière, environ 30 secondes.\nPrenez la position des pompes - l’accent mis sur ses mains. Les mains redressées ou légèrement pliées aux coudes, appuyez-vous au sol avec vos paumes. Les jambes tendues en arrière.\nMaintenant, nous commençons, à notre tour, à serrer le genou d’une jambe sur le ventre, à le ramener, puis au genou de l’autre jambe.\nFaites 3 de ces approches avec des pauses 10 fois. À un moment donné, on considère deux tractions de genoux par jambe.\nBonne pratique pour disperser le sang dans les muscles de l'aine dans le bassin.\nCe resserrement des jambes et des genoux ne provient pas seulement d’une série d’exercices physiques destinés à la puissance et à l’érection. Il effectue également des exercices de cross-fit et d'échauffement sur les arts martiaux.\nAllongez-vous sur le dos On peut mettre les mains le long du corps ou prendre le verrou pour la tête.\nLes jambes levées et étendues autant que possible vers l'avant, chaussettes trop en avant. Les genoux ne se plient pas, les jambes droites.\nEn commençant par l'amplitude maximale, croisez vos jambes en l'air. D'où le nom ciseaux.\nFaites ces approches 3-4 avec des pauses pour 21 répétitions.\n17. faire des squats\nDe préférence, on s'accroupit le matin aussi, dès le réveil.\nGardez votre dos au niveau, vos jambes peuvent être placées légèrement plus large que la largeur des épaules.\nLes chaussettes ont l'air légèrement. Les pieds ne viennent pas du sol.\nLes fesses gonflées parlent toujours des capacités d'une personne alitée. Les squats améliorent le flux sanguin vers les organes pelviens.\nIl n’ya pas non plus besoin de fanatisme, pour un début autour de 14-20 suffira, regardez vos sentiments après les squats.\nLa charge doit être augmentée progressivement. Maintenant, beaucoup de gens consultent leur médecin et leur demandent: "Que faire avec un dysfonctionnement érectile faible?". Et ils vous diront que les squats sont d'excellents moyens de gérer votre désordre.\nComme sur la figure, en position assise, pliez les genoux, séparez-les dans des directions différentes et tournez les pieds les uns sur les autres.\nEn joignant les pieds, rapprochez-les le plus possible de l’aine. Les paumes tiennent les pieds.\nLe dos doit être droit, ne pas s'affaisser, regarder en avant, pas en bas. Pour les yogis, il n’est pas difficile de prendre cette position.\nNous essayons maintenant de pousser les coudes sur les jambes pour que les genoux touchent le sol.\nMaintenez la pression pendant quelques secondes pour garder vos genoux loin du sol, puis détendez-vous.\nCette pratique orientale peut être attribuée à l'exercice de puissance chinois, également observé par les moines tibétains.\nChoisissez la norme, où il y aura un stress moyen et aucune douleur, augmentez progressivement la charge. Sans fanatisme. Tout cela va étirer vos muscles de l'aine, améliorer le flux sanguin dans le bassin.\nPosition de départ - Allongez-vous sur le ventre.\nÀ chaque tour, nous effectuons des rotations circulaires vers l’intérieur et dans le sens opposé. La jambe doit être droite, ne la pliez pas.\nEssayez de faire tourner le maximum de chaque pied, avec l'amplitude maximale. Prends ton temps.\nPrenez ces 3 séries de pauses entre eux.\n20. Charge le cardio en plein air, améliore la fonction cardiaque\nTravailler avec cardio améliore le fonctionnement du cœur et, par conséquent, normalise le flux de sang dans votre instrument de plaisir.\nActivités utiles à réaliser\nCourir sur de longues et courtes distances. La course est très utile pour distiller le sang dans le bassin. Exécuter tous les 2 jours ou 3 jours au moins 30 à 40 minutes.\nPiscine. La natation peut être combinée avec d'autres. C'est un excellent travail avec cardio et votre endurance.\nPresse de formation. La presse gonflée parle du grand potentiel d'une personne alitée. Ceux qui ont une presse entraînée, il est plus facile de compresser le muscle LC et il est plus facile de retarder l'apparition d'une finition prématurée. Nous avons parlé des raisons de l'apparition de cet incident dans un autre article.\nFormation aux arts martiaux dans la nature, boxe à l'ombre. Les combats, la lutte affectent très bien l'énergie masculine et le noyau masculin.\nYoga en nature. Assez pour apporter un tapis et tout. Si vous avez déjà de l'expérience, alors vous avez déjà identifié certains des exercices les plus efficaces du yoga pour augmenter la puissance. Nous avons ici dans l'article, ils sont déjà décrits. Grâce à eux, beaucoup d'énergie apparaît dans le corps, les chakras s'ouvrent.\nPushups depuis le sol, barres parallèles et cours. Pour maintenir le ton de tout le corps.\nCondition obligatoire pour les charges sur le coeur\ndépassement progressif et constant de soi.\nTrouvez la barre de votre limite et ajoutez 10% à chaque fois par rapport aux résultats précédents.\nLe fait de se dépasser provoque un sentiment de buzz et le sentiment «je suis satisfait de moi-même»!\nEncore une fois sans fanatisme. Besoin d'exercice modéré et travail avec cardio.\nPensez à quelque chose que vous pouvez stimuler pour faire du sport et respirez activement l'oxygène.\nSi vous choisissez entre le hall et la rue, choisissez le second. Parce que presque tout peut être fait dans la rue tout en respirant de l'oxygène.\nCe qui améliore la libido et affecte positivement le niveau de testostérone:\nPoisson (perche, sardine, thon, hareng, flétan, carpe).\nFruits crus (fleurs oranges ou jaunes).\nFruits de mer (calamars, crevettes, palourdes, huîtres).\nKashi (flocons d'avoine, orge perlé, riz, pshenka).\nBaies (melon d'eau, canneberges, myrtilles, grenades, framboises, cerises, prunes).\nC’est la réponse détaillée à la question de savoir quels exercices augmentent la puissance et améliorent la santé des hommes, nous vous le proposons.\n7 exercices efficaces pour augmenter la puissance\nDans cet article, nous allons parler d'exercices pour une amélioration notable et une augmentation de la puissance chez les hommes. Des problèmes de qualité de l'érection peuvent également survenir chez les jeunes physiquement sains. Si vous agissez à temps, vous pouvez éviter les conséquences possibles et améliorer la puissance.\nSi des problèmes d'érection ne sont pas associés à des formes sévères d'adénome de la prostate ou de perturbation hormonale, des exercices simples peuvent aider à augmenter la puissance et à améliorer la qualité des rapports sexuels.\nLes exercices suivants ont pour but de normaliser le flux sanguin vers les organes génitaux et de renforcer le cadre musculaire. Pour cette raison, l’effet sera puissant et durable, contrairement aux moyens médicaux d’améliorer la puissance.\nGymnastique intégrée pour restaurer et augmenter la puissance\nSeul un exercice régulier donnera un résultat tangible et stable dans tous les sens du terme. Les services de marketing des entreprises pharmacologiques promettent des miracles. Des efforts considérables seront nécessaires au quotidien, mais ils se réaliseront certainement.\nIdéalement, les exercices devraient être effectués quotidiennement ou au moins tous les deux jours, le matin ou le jour, l'estomac vide.\nTournez le cerceau\nDes rotations du bassin dans différentes directions aideront à disperser le sang, à étirer les os et à préparer le corps aux exercices suivants. Debout, les jambes écartées, les mains sur les côtés, vous pouvez commencer par vingt ou trente tours dans chaque direction, ce qui porte progressivement le nombre de tours à cinquante.\nLes rotations doivent être lentes et ne toucher que le bas du corps. Les exercices de puissance améliorent non seulement la circulation, mais entraînent également les muscles de la colonne vertébrale responsables des frictions.\nDebout, le dos droit, les bras baissés. Activement marcher sur place, les genoux haut, atteignant la poitrine. Si cela ne fonctionne pas, au début, pour aider avec vos mains, dans le même temps, le ventre de la bière sera cool. Commencez avec trente remontées sur chaque jambe, portez à cinquante.\nDebout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux tendus, les penchements profonds en avant, pour que les paumes touchent le sol, pour les problèmes de souplesse, il suffit de toucher les doigts.\nVous pouvez commencer avec vingt arcs, mais graduellement, en ajoutant quelques pièces, amenez à cinquante.\nAllongé sur le dos, pliez les genoux, appuyez les pieds sur le sol, placez vos mains le long des paumes. Soulevez le bassin aussi loin que possible et abaissez lentement sans déchirer les omoplates et les pieds. Exécutez une dizaine d'ascenseurs, faites une pause, recommencez. Commencez avec trois approches, amenez jusqu'à cinq.\nAllongé sur le dos, pliez les genoux et sur les côtés, appuyez vos pieds sur le sol, vos bras sont détendus. Serrer les muscles internes, avec le sentiment que tout dans la région du pénis et de l'anus se sont réunis en un tas, tenir, se détendre.\nPlus il est difficile de forcer, mieux c'est, répétez dix fois. L'un des exercices les plus importants pour rétablir la puissance, que vous pouvez essayer d'effectuer tout au long de la journée, en alternant tension et relaxation des muscles lorsque vous êtes debout, assis ou allongé.\nAsseyez-vous sur un tabouret ou une chaise, les épaules divorcées, le dos droit, le buste légèrement incliné vers l'avant, les mains sur les côtés. Resserrer fortement les muscles du périnée, comme si vous colliez au siège, essayez de ne pas utiliser les fesses, tenez, détendez-vous. Exécutez une douzaine de répétitions.\nA demi accroupis, étirez vos genoux, étirez vos bras devant vous, pressez les muscles de l'anus. Effectuez lentement la rotation du bassin d'un côté à l'autre pendant une minute. Lorsque vous renforcez les muscles pour ramener la durée de l'exercice à trois minutes, vous pouvez effectuer plusieurs approches.\nIl faudra une petite balle en plastique ou en caoutchouc (jusqu’à 20 cm de diamètre). Debout, pliez légèrement les jambes, placez le ballon entre les genoux et, en tendant les fesses, appuyez fort. À partir de trente répétitions à apporter à cinquante.\nDebout, les pieds à la largeur des épaules, le dos droit, les bras tendus.\nAccroupissez-vous lentement à mi-chemin, essayez de presser les fesses, attardez-vous quelques secondes, levez-vous lentement et détendez-vous.\nVingt répétitions suffisent.\nLes exercices de puissance ci-dessus sont simples à réaliser, ne nécessitent pas d’entraînement physique particulier, ils ne prendront pas si longtemps à les négliger, en citant l’emploi.\nAprès s'être accordés ces demi-heures, les hommes économiseront beaucoup plus en évitant le tumulte des pharmacies et des médecins.\nLes avantages de la gymnastique pour augmenter l'érection:\nLes exercices d'érection ont un effet positif sur la synthèse de la testostérone, une hormone masculine, responsable de la puissance et de l'érection.\nAvec des exercices réguliers, le point faible du corps humain est renforcé - les muscles du périnée, les muscles responsables de la rétention d'urine, les matières fécales, impliqués dans le processus des rapports sexuels et la survenue d'une érection complète.\nUne fonction érectile stable nécessite un flux sanguin constant et complet vers les organes pelviens et en particulier vers les corps caverneux du pénis. Tout cela peut être réalisé avec l'aide d'exercices de gymnastique.\nLes exercices physiques sont accompagnés par la libération de grandes quantités d'hormones. Pour les hommes, l'adrénaline et les hormones androgènes sont importantes, car elles affectent l'équilibre du système nerveux, la capacité d'une personne à surmonter le stress sans conséquences prononcées.\nAprès les cours, le tonus augmente, l'humeur s'améliore;\nL'exercice réduit le stress des muscles, les rend plus entraînés et donc plus résistants.\nUN COMPLEXE D'EXERCICES POUR AMÉLIORER LA FONCTION ÉLECTRIQUE\nDes études menées par des médecins ont montré que la charge exercée sur certains muscles en un laps de temps relativement court peut éliminer les problèmes de puissance et d’érection. Si un homme a une éjaculation précoce, puis trente minutes par jour pendant deux à trois mois à l'aide d'exercices physiques, vous pouvez vous débarrasser complètement du problème.\nLorsque l'ensemble des exercices physiques destinés au traitement de la dysfonction érectile (voir photo) a eu le plus grand effet:\nPour les hommes qui ont perdu tout intérêt pour le sexe, les causes ne sont généralement pas citées.\nLes épisodes d'une matinée ou d'une érection spontanée disparaissent;\nPendant les rapports sexuels, le pénis n'atteint pas la dureté nécessaire, reste lent;\nIl y a de nombreuses raisons à ces violations, mais le résultat est le même: flux de sang insuffisant vers les corps caverneux et gonflement incomplet du pénis.\nrétention de pierre;\nmise en place du défilé;\npuissance d'entraînement musculaire;\nlabourer et filer;\nPresque tous les exercices pour l'érection empruntés à la pratique du yoga sont donc destinés à l'homme dans l'exercice de leur plein impact.\nLes exercices pour améliorer ou améliorer les érections à partir de qigong sont également populaires. Chaque exercice est bon à sa manière, mais il y a des règles générales pour tout le complexe. Commencez par un petit nombre de répétitions, mieux avec 10. Dès que vous sentez que les muscles sont plus forts et peuvent être plus nombreux, ajoutez le nombre de répétitions.\nParallèlement aux activités physiques, il est nécessaire de corriger la nutrition, d’utiliser des produits qui augmentent le pouvoir chez les hommes, le traitement principal, de reconsidérer les modes de vie, y compris l’activité sexuelle et la présence possible d’infections sexuellement transmissibles.\nN'attendez des résultats qu'avec une performance régulière et responsable des cours:\nPas de parade. En position debout, commencez à marcher les bras le long du corps. Un homme doit lever ses jambes aussi haut que possible en touchant les genoux de son ventre.\nPont d'exercice. La position initiale allongée sur le dos, les bras le long du corps, les pieds collés au sol. Soulevez le bassin aussi haut que possible, abaissez-le au sol. Donc, vous devez faire 10 fois;\nEffectuer le saut Vous pouvez le faire en deux versions: debout sur le sol, ou en appuyant vos mains contre le mur et en vous penchant un peu en avant. Le but de l’exercice est de marcher rapidement sur place, sans enlever vos chaussettes du sol. Ne soulevez que les talons. Une autre remarque est que la vitesse maximale est requise, mais que la durée de la leçon n’est pas supérieure à 1 minute;\nTenir la pierre. Position de départ, mains à la ceinture, genoux légèrement pliés. Commencez à effectuer l'exercice avec une légère flexion des genoux et une compression rythmique des muscles fessiers. Pour comprendre, imaginez que vous teniez une pierre entre vos jambes;\nFaire un exercice d'aspirateur. Pour cela, vous avez besoin d'une chaise. Un homme s'assied dessus et imagine qu'il y a du grain dispersé sur la chaise. Contractions rythmiques du muscle pubien-coccygien, qui ressemblent à l'opération d'un aspirateur, comme si nous collections des céréales. Une performance correcte ne doit pas conduire à une contraction des muscles fessiers;\nStimuler le pubis - muscle coccygien avec des squats. S'accroupir en position debout, les jambes écartées par rapport aux épaules. Abaissez le bassin au point où la ligne des hanches est parallèle à la ligne du sol. Si nécessaire, vous pouvez vous en tenir à la chaise, vous appuyer contre le mur, mais seulement la première fois. Dans cette position, il est nécessaire d'effectuer des mouvements avec le bassin dans les deux sens, mais sans déplacer le corps. Dans le même temps, vous renforcez les muscles des jambes du dos.\nEXEMPLES D'EXERCICES COMPLEXES\nPour la puissance et la récupération de l'érection, il est important d'effectuer plusieurs exercices dans le complexe. Le fait est que les muscles s'habituent progressivement à un certain degré de charge. Ils ont besoin de plus de temps et d'exercice pour travailler chaque fibre. Différents types d'exercices affectent une quantité de fibres musculaires bien plus importante que le même exercice, c'est-à-dire que le muscle est travaillé dans toutes ses parties. Voici des exemples d'exercices complexes les plus efficaces pour augmenter la fonction érectile:\nPosition de départ - debout à quatre pattes. Lors de toute gymnastique, il est important de bien respirer. Par exemple, lorsque vous effectuez cet exercice lors de l’expiration, lissez le bassin jusqu’à ce qu’il touche les talons. Nous ne plions pas les bras, nous répétons le mouvement plusieurs fois en fonction de votre forme physique.\nPosition de départ pour le prochain exercice de cette position complexe. Les mains sont détendues, nous alignons notre respiration et lors de l'expiration, nous essayons de pincer les muscles qui forment le sphincter anal. Au maximum, attardez-vous pendant 4 secondes. Nous répétons donc 10 fois, puis augmentons progressivement les approches.\nPrenez une position sur le dos, les mains jointes derrière la tête, les jambes redressées. Nous inspirons et, en expirant, nous levons une jambe verticalement et lui faisons plusieurs mouvements circulaires. Donc, répétez chaque jambe 10 fois.\nPour effectuer l'exercice suivant, vous devez vous allonger sur le dos et tirer vos genoux contre votre poitrine pour que les talons touchent les fesses. Les mains devraient être sur vos genoux. En expirant, les genoux écartés, nous nous étendons sur les côtés, mais en même temps nous leur résistons au maximum avec nos mains. Répétez l'opération pour commencer au moins trois fois.\nAujourd'hui, la plupart des hommes mènent une vie sédentaire, dont les conséquences sont les phénomènes de stagnation du sang dans le pelvis. Les exercices sont capables de stimuler le mouvement du sang, d’éliminer le phénomène de stase. Les articulations de la hanche et la région du coccyx de la colonne vertébrale sont de la plus haute importance.\nÀ la suite d'un entraînement régulier, le flux sanguin dans le petit bassin revient à la normale, les spasmes musculaires sont éliminés et l'hormone endorphine est produite. L’activité physique a un effet positif sur la santé en général et accroît la capacité de reproduction du corps; pour les jeunes, nous recommandons de faire du sport dès le plus jeune âge, à titre prophylactique, afin de ne pas rencontrer ces problèmes de santé.\nDes exercices spéciaux pour le pouvoir masculin ont un effet positif sur la fonction de reproduction, car les changements suivants se produisent dans le corps:\nLa circulation sanguine est activée dans toutes les parties du corps, et tout d’abord dans les organes génitaux, ce qui augmente leur tonus.\nL’endurance physique de l’homme s’améliore, ce qui a un effet positif sur le processus d’intimité.\nLa durée des rapports sexuels est normalisée.\nLe métabolisme est activé et l'équilibre hormonal est normalisé, en particulier la synthèse de testostérone augmente.\nLes manifestations du stress disparaissent et disparaissent ainsi l'une des causes psychologiques de la faiblesse sexuelle et de la baisse de la libido chez les hommes.\nEn outre, un homme physiquement actif est plus attrayant et a un corps tonique, en particulier à l’abdomen, ce qui renforce sa confiance en soi et augmente ses chances d’obtenir une tendance pour la fille qui s’intéresse à lui.\nLes exercices les plus efficaces pour restaurer le pouvoir masculin sont les suivants:\nRéchauffer la rotation du bassin\nRotation du bassin. C’est à partir de cet exercice qu’il est conseillé de commencer les exercices pour réchauffer les muscles et activer la circulation sanguine.\nL’exercice consiste à effectuer lentement des mouvements circulaires avec le bassin.\nCes mouvements sont effectués par le corps lors de la rotation du cerceau. Vous pouvez donc imaginer mentalement ce processus ou même acheter un cerceau (hulahup) pour les cours.\nLes pentes. Tout d’abord, placez les jambes légèrement plus larges que les épaules, puis inclinez le torse en essayant d’atteindre le sol ou les orteils du bout des doigts. Si vous ne pouvez pas tendre la main immédiatement avec les chaussettes, vous ne pouvez pas vous baisser si intensément, et à mesure que votre condition physique s'améliore, il est conseillé d'augmenter la charge. Suffisamment de 20 pistes en une session. L'exercice contribue à la formation des muscles du dos, ce qui contribue à augmenter l'érection.\nFavorise la circulation sanguine dans la région pelvienne\nGrand pas. Il est nécessaire de prendre les haltères à la main ou un autre poids de 2 à 10 kg (en fonction du niveau de forme). Les mains plus basses le long du corps, faites un pas en avant avec une jambe, puis agenouillez-vous lentement en essayant de maintenir la charge dans la même position. Ensuite, faites la deuxième fente en avançant avec l’autre pied.\nSquats. Pour les exercices d’érection, les squats doivent être effectués un peu différemment des cours d’éducation physique à l’école. Les jambes doivent être placées un peu plus large que la ligne des épaules, en écartant légèrement les orteils. Ensuite, tendez les fesses et commencez à vous accroupir lentement. Assis le plus bas possible, vous devez vous attarder pendant deux secondes, puis prenez progressivement la même position debout. De tels squats devraient être faits environ vingt.\nProkachka PS-muscles (muscle pubien-coccygien). Il est préférable de faire l'exercice en position debout, les jambes légèrement écartées. Ensuite, vous devriez tendre le muscle, comme si vous essayiez d'arrêter la miction. Dans cette position, le pénis se rapprochera de la peau de l'abdomen et les testicules se soulèveront. Il est recommandé de maintenir le muscle dans une position tendue pendant environ 10 secondes, après quoi vous pouvez prendre la position de départ.\nExercice très simple mais très efficace. Il est nécessaire de marcher sur place, debout sur un tapis, pieds nus, en levant le plus possible les genoux alternativement à chaque pas. Le genou doit être levé aussi haut que possible, en le pressant contre le ventre.\nCourir les talons en place. Contrairement au jogging habituel en place, lors de cet exercice, seuls les talons doivent être déchirés du sol et les orteils doivent rester immobiles sur le sol. Dans ce cas, les genoux bougeront à une vitesse maximale, transférant la tension de la charge physique au bassin.\nÉlever le bassin en position couchée. Il est nécessaire de s'allonger sur le dos sur le tapis, les mains placées le long du corps. Les genoux doivent être pliés, les pieds au sol. Étant dans la position spécifiée, vous devez soulever et abaisser le bassin en douceur. L'exercice stimule la circulation sanguine dans la région pelvienne et entraîne les muscles correspondants du corps.\nAvancez le bassin. Il est à noter que lors de l’exercice proposé, il est souhaitable d’être nu, il faut donc faire attention à l’avance pour que personne ne dérange pendant les cours. Placez vos jambes à la largeur des épaules, puis pliez-les légèrement aux genoux et gardez vos mains à la ceinture. Ensuite, vous devez faire des mouvements brusques avec votre bassin, et uniquement dans les directions avant et arrière. Les organes génitaux masculins se balancent un peu. Motion à répéter plusieurs fois.\nExercice pour le scrotum. Accroupissez-vous, retirez activement l'abdomen et les fesses et, en même temps, le scrotum devrait se soulever autant que possible. Dans le même temps, vous devez prendre une profonde respiration, après quoi vous pourrez détendre tous les organes stressés lorsque vous expirez.\nLes exercices physiques ci-dessus pour la puissance doivent être effectués dans un complexe, afin de définir différents groupes musculaires au cours du processus de chaque leçon.\nPour tirer le meilleur parti du cours, il est conseillé de suivre plusieurs recommandations:\nEffectuer tous les exercices régulièrement, il est préférable - tous les jours, pour ne pas nier l'effet obtenu.\nLors des toutes premières séances d’entraînement, le nombre de répétitions de chaque mouvement doit être minimal, afin de ne pas surtensioner les muscles non entraînés et d’empêcher les micro-déchirures des fibres musculaires. Au fur et à mesure que les compétences sont développées, le nombre de répétitions doit être augmenté, ce qui porte le temps nécessaire à chaque exercice à 3 à 5 minutes.\nLes hommes souffrant de maladies chroniques devraient consulter un médecin avant de commencer un cours. Il faut faire très attention après la chirurgie, en particulier dans la cavité abdominale.\nEn aucun cas, ne doit pas s'engager immédiatement après un repas. Il est préférable de prévoir du temps de formation le matin et, en l'absence d'une telle occasion, le temps entre le thé de l'après-midi et le dîner.\nLes tout premiers résultats seront au mieux visibles dans une semaine ou deux, voire plus tard. C'est pourquoi vous devez être patient et ne pas arrêter l'entraînement, l'effet de l'entraînement sera alors perceptible.\nLes exercices ci-dessus destinés à renforcer la puissance sont utiles non seulement pour la santé des hommes, mais également pour le corps de l’homme dans son ensemble. Ainsi, l'entraînement des muscles abdominaux en faisant des squats ou en soulevant le corps d'une position couchée sera une excellente prévention contre l'apparition de hernies et la formation d'un "ventre" de bière. Ainsi, les cours peuvent être recommandés pour les hommes qui n'ont pas de problèmes au lit.\nPour prolonger les rapports sexuels, vous pouvez également acheter un vaporisateur de glace à la cocaïne qui est disponible pour tout le monde et ressentir tous les délices de l'intimité.\nÀ partir des exercices les plus préférés, vous pouvez créer votre complexe sportif et de fitness personnel et le pratiquer constamment pendant de nombreuses années. Une telle bonne habitude servira à prévenir l'infertilité masculine et la diminution de la puissance liée à l'âge, ce qui permettra à un homme de profiter des plaisirs de la vie intime et de démontrer ses capacités.\nLes exercices pour augmenter la puissance décrits ci-dessous sont accessibles aux hommes de tout âge et de tout physique. Les exercices sont faciles à faire par vous-même - vous n’avez pas besoin d’un entraîneur, vous n’avez pas besoin d’aller au gymnase. Cela fournit une amélioration rapide et un moral accru.\nLes avantages de cette technique sont nombreux. Major:\nLa musculature est renforcée. Pour cette raison, la santé reproductive va augmenter.\nLes endorphines et la testostérone sont produites. Il est possible de restaurer le corps plus rapidement, d'augmenter la manifestation du pouvoir masculin.\nEst-ce la "sortie" pour l'adrénaline, qui provoque le stress. En outre, il est recommandé de suivre une formation automatique améliorant la santé.\nLe seul inconvénient est que la régularité est la base. Il est également possible de renforcer l'état de puissance après 50 ans - des exercices pour augmenter, y compris des érections, aideront! Cette performance est confirmée par de nombreux examens de l’amélioration effective du pouvoir des hommes.\nLes exercices visant à rétablir l’activité physique doivent être effectués correctement. Pour ce faire, il est recommandé de trouver des exemples sur une photo ou une vidéo (surtout à la maison) - cela montrera comment se déplacer correctement pour se faire traiter, quelles règles suivre, des conseils pratiques y figurent. Vous devez d’abord consulter un spécialiste qui établira un diagnostic précis et vous expliquera ce qui a causé l’impuissance.\nPratiquez une activité physique à toute occasion, par exemple:\nChoisissez un escalier, pas un ascenseur, même au 5ème ou 6ème étage.\nConduisez autant que vous le pouvez, pas en voiture ou en transports en commun.\nCharger le matin devrait devenir une habitude.\nVous ne devriez pas ressentir de douleur ni d'autre inconfort. Faites de l’exercice pour renforcer l’érection en douceur et en douceur - c’est ce dont vous avez besoin pour la puissance. Pour un effet positif (gain), vous devez agir avec prudence en augmentant progressivement la charge.\nVous ne devriez jamais ressentir de douleur en faisant les exercices.\nLe complexe médical correct pour les hommes\nCes meilleurs exercices à la maison pour augmenter la puissance et son amélioration sont recommandés pour effectuer deux fois par jour - le matin et le soir. Ne poursuivez pas le nombre d'approches, essayez de créer des conditions optimales, réchauffez et étirez le corps autant que possible pour augmenter la puissance, l'améliorer et l'améliorer.\n№ 1. Marche avant\nRedressez le dos et baissez les bras le long du corps. Vous pouvez les mettre à la ceinture. Soulevez doucement une jambe pliée au genou - peu importe la droite ou la gauche. Puis abaissez doucement le dos pour faire un deuxième mouvement après quelques secondes.\nAlternez sur les attaques, regardez le rythme augmenter. La première fois, il est recommandé d'observer la vitesse d'exécution moyenne. Dans le processus, vous pouvez connecter des exercices à la maison avec des poids, si vous êtes déjà expérimenté dans les mouvements.\nL’exercice crée des conditions optimales d’amélioration, de gain et d’augmentation de la puissance chez les hommes. Il stabilise également instantanément le flux sanguin dans l'organe génital, ce qui garantit une augmentation, une érection accrue.\n№ 2. Pierre\nLa position initiale est la même que dans l'exercice à domicile précédent «Forward step». Pour effectuer, pliez légèrement vos genoux et contractez vos muscles fessiers en imaginant que vous essayez de tenir une pierre. Surveillez votre respiration, effectuez des actions jusqu'à ce que vous ressentiez une légère fatigue dans votre corps.\nGrâce à cet exercice, pour augmenter la puissance à la maison, l'état de l'anus est normalisé, son amélioration, l'amélioration de ses fonctions de reproduction, son fonctionnement stable, ainsi que le fonctionnement stable de ses organes génitaux.\n№ 3. À quatre pattes\nRappelez-vous que les exercices à la maison efficaces pour augmenter et augmenter la force ne le deviennent que grâce à la diligence de l'interprète, alors faites attention! Vos genoux doivent toucher la surface du sol clairement devant le bassin, placez vos paumes de manière à dessiner une ligne droite sur votre visage. Tirez les pieds - un préalable.\nFaites glisser doucement le corps en arrière, progressivement assis sur les talons des fesses.\nLes mains doivent rester lisses.\nMaintenez cette position pendant un moment, sentez les muscles se détendre, les vertèbres s'étirer et vous vous sentirez mieux.\nL'exercice visant à améliorer les qualités sexuelles d'un homme prévient la stagnation du sang dans la partie inférieure du corps - il s'agit d'une action positive pour augmenter la puissance. Les articulations du dos sont malaxées et un léger massage de la prostate est effectué à la maison.\n№ 4. Contrôle de la ceinture musculaire\nUn homme doit se redresser, redresser son dos, baisser ses bras le long de son torse, se détendre et regarder droit. L’exercice pour la puissance (son amélioration) consiste en les actions suivantes: vous devez inspirer et vous attarder régulièrement, tout en sollicitant au maximum les muscles de l’anus. Après 4-5 secondes (pour la première fois - aussi longtemps que vous êtes debout), expirez doucement et relaxez-vous.\nVous devez répéter l'exercice plusieurs fois, mais n'oubliez pas de faire une pause pour que votre respiration soit complètement ou au moins partiellement restaurée. Point important!\nLes fesses ne doivent pas forcer, essayez de ne toucher que les muscles de l'anus. Au début, cela semblera difficile, mais avec le temps, vous apprendrez: un bon entraînement garantit une augmentation instantanée de l’érection en raison de telles conditions.\nLorsque vous effectuez des exercices, il est important de faire une pause pour récupérer.\nL'effet sur la puissance est le suivant: massage maison, naturel, rehaussant la puissance et contrôle de l'état des muscles de la sphère reproductive, son amélioration est effectuée.\n№ 5. Squats spéciaux\nCette gymnastique de puissance garantit le renforcement des organes pelviens. Les muscles des fesses sont comprimés et desserrés, ce qui permet de masser la prostate. De ce fait, il est possible de traiter efficacement les problèmes à la maison.\nÉcartez vos jambes un peu plus large que les épaules, redressez votre dos, puis accroupissez-vous en douceur, sans créer de fortes tensions (ceci est particulièrement important les premières fois). Ayant atteint le but final, étirez vos bras le plus possible entre vos jambes.\nPrenez une courte pause, puis commencez à vous lever doucement, à nouveau lorsque vous expirez. Redressez-vous, prenez immédiatement quelques respirations calmes pour rétablir rapidement la respiration. Rappelez-vous l'augmentation progressive de l'effort.\nN ° 6. Papillon\nAllongez-vous sur le dos Pliez les genoux, tirez doucement les pieds sur les fesses, sans créer de tension. Avec les paumes, touchez les genoux. À l'expiration, dissolvez-les à l'aide des mouvements énergiques des mains. En finissant, à nouveau sur l’expiration, essayez de rapprocher vos genoux, mais résistez maintenant avec vos mains. Répétez la séance d'entraînement pour gagner au moins 3 fois.\nL'entraînement pour améliorer et augmenter la puissance masculine se fait facilement à la maison, seule la vigilance est requise pour la performance.\nElle entraîne les muscles du périnée, ce qui a un effet extrêmement positif sur l'augmentation de la puissance des hommes et la stabilisation de l'érection.\nDe plus, les actions sont effectuées en relation avec les bras et la poitrine, ce qui développe ces parties du corps.\nUn entraînement autogène ne sera pas superflu. Il vise à éliminer rapidement la tension nerveuse et la fatigue. L'un des exercices à domicile consiste à renforcer le contrôle de la respiration. Il est recommandé d’adopter une posture spéciale et détendue, de fermer les yeux et de sentir la chaleur de votre main, l’état de la matière autour de vous, de sentir votre respiration, les bruits de la vie et l’accumulation de force.\nLes exercices pour améliorer la puissance et l'amélioration fournis ci-dessus sont faciles à faire à la maison. Ils ne nécessitent pas de coûts matériels et en temps importants, garantissent amélioration, amélioration, amélioration de la condition de l’homme, sont disponibles à tout âge et pour toute catégorie de poids. Pour la mise en œuvre de la formation n'a pas besoin d'un entraîneur et des médicaments coûteux (y compris le Viagra), qui tuent souvent juste la santé.\nCela augmente la puissance.\nTout d’abord, ramenez la nourriture à la normale. Les aliments devraient avoir une teneur en matières grasses d’exactement 30 pour cent. De plus, ni moins ni plus. Le fait est que les hormones mâles ont des lipides, c'est-à-dire des bases grasses.\nMalgré le fait que divers produits peuvent augmenter et augmenter leur puissance, ceux qui contiennent du phosphore figurent en tête de liste.\nAugmentation de la puissance. Le phosphore est l’un des minéraux les plus répandus dans le corps humain, c’est le premier minéral reconnu pour influer directement sur la libido, une augmentation de son pouvoir.\nLe phosphore entre avec l'azote, les acides gras et le glycérol, formant une lécithine phospholipidique, qui favorise la sécrétion de diverses hormones, y compris les hormones sexuelles. Augmentation de la puissance.\nEn ordre décroissant de phosphore, les principaux produits sont les suivants: levure de bière, son de blé, graines de citrouille, graines de courgette, graines de tournesol, amandes, arachides, haricots tachés séchés, cheddar, blé, noix de Grenoble, millet, poulets, riz non raffiné, œufs, ail, crabes, fromage cottage, bœuf, agneau, champignons, pois verts frais, maïs sucré, raisins secs, lait entier, yaourt, choux de Bruxelles, pruneaux séchés, brocoli, pommes de terre pelées, persil, épinards, citrouille, citrouille, avocat, m PROD, les oignons, le chou rouge, le céleri.\nAugmentation de la puissance. Comment augmenter la puissance.\nLe zinc est également un élément important. Le zinc est nécessaire à la testostérone, une hormone active de l’homme.\nLa testostérone est nécessaire pour augmenter la puissance. Le corps d'un homme de vingt ans et de poids moyen contient généralement 2,2 g de zinc, dont la plus grande partie est concentrée dans les testicules.\nAugmentation de la puissance. Si le zinc ne suffit pas, le jeune homme ne ressentira pas d’envie sexuelle, ne sera pas capable de maintenir une érection et de produire une graine, il n’y aura pas d’augmentation de puissance. Au fil des ans, le corps perd en partie la capacité d'absorber le zinc contenu dans les aliments.\nCarence en zinc? peut causer aux hommes de graves problèmes, notamment l'impuissance, une réduction significative du nombre de spermatozoïdes et de la prostatite (inflammation de la prostate) - une maladie très courante chez les personnes âgées. Augmentation de la puissance. Si elle n'est pas détectée à temps, la prostatite peut entraîner un cancer de la prostate.\nSi le zinc ne suffit pas pour un garçon qui n'a pas encore atteint l'âge de la puberté, le développement du pénis et des testicules peut alors être insuffisant. Augmentation de la puissance. On a trouvé une grande quantité de zinc dans l'hypophyse (glande pinéale) et dans l'hippocampe, situés dans le cerveau ainsi que dans la membrane réticulaire des yeux.\nLa glande pinéale est directement liée à la libido, une augmentation de la puissance, tandis que l'hippocampe contrôle les émotions. Cette découverte suggère que le maintien de niveaux de zinc normaux est essentiel pour une activité sexuelle saine, chez les hommes comme chez les femmes. Un régime typique fournit 10 à 15 mg de zinc par jour.\nCependant, le corps est capable d'absorber moins d'un tiers de cette quantité. Par conséquent, il est recommandé de prendre 15 mg de zinc par jour sous forme de pilule. Les huîtres sont la source de zinc la plus riche et c'est peut-être pour cette raison que leurs consommateurs sont considérés comme de puissants amoureux.\nL'avoine, le seigle, le blé, les œufs crus, les pois, les lentilles et le foie contiennent également beaucoup de zinc. Il est recommandé de compléter le régime quotidien avec six à dix milligrammes de gluconate de zinc, en les divisant en trois doses de vingt milligrammes et en prenant après le petit déjeuner et le déjeuner.\nRappelez-vous que si votre nourriture ne contient pas suffisamment de zinc, vous devez changer de régime.\nProduits contenant du zinc par ordre décroissant: huîtres fraîches, racine de gingembre, bifteck, côtelette d'agneau, pois secs, foie de bœuf, jaune d'œuf, grains de blé, grains de seigle, avoine, arachides, lécithine de soja, amandes, noix de Grenoble, sardines, vert frais pois, crevettes, navets, persil, pommes de terre, ail, carottes, pain de blé entier, côtelettes de porc, maïs, jus de raisin, huile d’olive, chou-fleur, épinards, poulets, sarrasin, noisettes, algue, algues, hamsa, thon.\nLe poivre noir, le paprika, la moutarde, le thym et la cannelle sont également riches en zinc. La vitamine E est parfois appelée vitamine «sexuelle» car elle joue un rôle important en tant qu'antioxydant. Les antioxydants protègent le corps contre diverses substances nocives résultant de l'oxydation.\nBon usage des vitamines\nPendant le rapport sexuel, le clitoris et le pénis ont besoin d’une quantité supplémentaire d’oxygène, puisée dans le sang. La vitamine E (alpha-tocophérol) aide les organes sanguins à transporter l'oxygène rapidement et efficacement tout en évitant le processus d'oxydation. La vitamine E a un effet spécial sur les lobes antérieurs de la glande pituitaire, qui contrôle le fonctionnement des organes génitaux. Augmentation de la puissance. L'absence totale de cette vitamine dans le régime alimentaire masculin peut entraîner une dégénérescence irréversible des cellules épithéliales ou germinales des ovaires.\nSon absence dans le régime alimentaire d'une femme enceinte peut entraîner la mort du fœtus. La plupart des produits à base de farine non raffinée contiennent de la vitamine E, comme par exemple le pain à base de grains entiers de blé et de son, dans les céréales fraîches, les noix et le soja.\nPlus: il s'agit d'huile de germe de blé, de graines de tournesol, d'huile de tournesol, d'amandes, d'huile de sésame, d'huile d'arachide, d'arachides, d'huile d'olive, d'épinards, de flocons d'avoine, de son de blé, de saumon, de riz brun, de seigle, de pain de seigle, de carottes, de pain complet céréales, noix, bananes, œufs, tomates, agneau.\nLe thé et le café font partie des boissons qui soutiennent et stimulent le corps dans son ensemble et agissent donc de manière bénéfique pour la vie sexuelle. Puissance améliorée. Une tasse de café ou de thé fort aide beaucoup de gens.\nUn ou deux verres d'alcool donnent un bon effet, en particulier pour les personnes nerveuses. Puissance améliorée. Même Terence a noté que "sans Bacchus, Vénus sera effrayante". Tous ces produits, tout comme les épices, provoquent un afflux de sang vers les organes génitaux.\nPuissance améliorée. De plus, l’alcool supprime la suspicion chez les personnes nerveuses, soulage la tension du système nerveux autonome, ce qui crée une bonne humeur. Cependant, il ne faut pas oublier que l'alcool est une arme à double tranchant, si vous ne connaissez pas les mesures.\nDes exercices spéciaux pour tendre les muscles du périnée peuvent faire partie de la gymnastique quotidienne masculine pour augmenter la puissance. Les scientifiques ont prouvé qu'une telle formation pouvait grandement améliorer la puissance des représentants du sexe fort.\nAu cours de l’étude, près de la moitié du groupe d’hommes souffrant d’impuissance ou de faible puissance a repris une vie sexuelle normale après avoir commencé à suivre de tels exercices 30 minutes par jour.\nCes hommes, qui auparavant ne pouvaient pas maintenir une érection plus de 30 secondes, ont pu augmenter la durée de leurs érections cinq fois.\nLes médecins disent que de tels exercices peuvent augmenter la puissance de tout homme. Un homme contracte les muscles du périnée pendant 10 secondes en se tenant debout et assis, comme s'il essayait de retenir sa miction.\nÀ la fin de l'étude, sur 55 hommes souffrant d'impuissance, 40% avaient retrouvé une érection normale, dans un autre tiers, l'érection s'était améliorée. Cela a montré que de tels exercices doivent traiter avec tous les hommes ayant une érection altérée.\nQuand pouvons-nous parler d'une diminution de la puissance chez les hommes et l'utilisation de ce gymnase est-elle utile?\n- diminution «déraisonnable» de l’intérêt pour le sexe, «trop paresseux pour commencer», «manque de ton»\n- dureté insuffisante du pénis pendant la période de montage\n- affaiblissement de l'érection pendant les rapports sexuels et incapacité de la mener à son terme\n- sans entrer dans les détails de l'anatomie du pénis masculin - la raison du remplissage insuffisant des corps caverneux du pénis avec du sang, ce qui le rend insuffisamment solide pendant la période d'érection.\nComment aider à améliorer la puissance de la condition physique et du jogging?\nSelon les experts, la gymnastique générale et les sports ne sont pas très efficaces dans ce cas particulier. Des exercices spéciaux sont nécessaires ici.\nExercice 1. "Pas de parade"\nVous vous tenez droit, les bras baissés et commencez à marcher aussi haut que possible, en levant les genoux et en les appuyant sur votre ventre.\nExercice 2. "Tiens la pierre"\nTenez-vous droit, les mains à la ceinture, comme dans l'exercice 1. Les genoux légèrement pliés (!). Maintenant, pliez plus fort les genoux et contractez et détendez fortement les muscles des fesses plusieurs fois, comme si vous teniez une pierre coincée entre eux. Redressez-vous sans vous redresser jusqu'au bout de vos genoux.\nExercice 3. "Sauter"\nVous vous tenez droit, les genoux légèrement pliés. Vous commencez à courir, pour ainsi dire, sur place, mais sans lever les chaussettes du sol, mais seulement en alternance entre les talons - en passant rapidement d'un pied à l'autre et aussi rapidement que possible, en exposant alternativement les genoux vers l'avant. Seuls les genoux vont et viennent! L'exercice doit être effectué à une vitesse maximale et au début de pas plus d'une minute.\nExercice 4. "Bridge"\nVous êtes couché sur le dos. Les genoux sont à moitié fléchis et le pied au sol. Les mains le long du corps. Dos toucher uniformément le sol. Maintenant, lève ton bassin.\nExercice 5. "Muscles de puissance"\nPeut-être le principal exercice pour augmenter la puissance. Vous êtes allongé sur le dos comme dans l'exercice 4. Les jambes sont légèrement écartées et vous commencez à fatiguer et à détendre les "muscles de la puissance"\n. Ils sont à l'intérieur entre l'anus et les testicules, où une tige invisible de l'extension du pénis est à l'intérieur de votre corps. Vous pouvez les sentir, sentir avec vos doigts au moment de la tension.\nPour les développer, vous devez essayer comme si vous vous efforciez de bouger, de réunir l'anus et les testicules.\nUne contrainte similaire se pose si vous retenez la miction - pendant que les muscles des fesses restent détendus! Lorsque vous effectuez cet exercice, l'objectif n'est pas le nombre d'exercices, mais la force avec laquelle vous pouvez provoquer une tension du «muscle de la puissance».\nUn autre exercice sur le développement des "muscles de la puissance": vous êtes assis sur une chaise légèrement penchée en avant, mais vos épaules doivent être ouvertes.\nImaginez que le siège de la chaise soit rempli, par exemple du sarrasin et que vous essayez de le sucer mentalement avec vos muscles, entre les testicules et l'anus, comme si vous utilisiez un aspirateur. Détendez-vous et répétez l'exercice plusieurs fois. Si vous faites l'exercice correctement, les muscles des fesses restent pratiquement détendus. Recommandations générales: la charge doit être augmentée très progressivement, le nombre d'exercices doit être effectué en fonction des sensations, en commençant pas plus de 10 fois la performance de chaque exercice - vous remarquerez toujours l'effet dans quelques jours et vous passerez ensuite au goût de la gymnastique.\nLe complexe d'exercices pour augmenter la puissance - la restauration et l'amélioration de la puissance.\nExercices pour augmenter la puissance empruntés au yoga.\nFrotter le coccyx. En position sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux, les mains derrière la tête. Respirez le ventre 12 fois à un rythme rapide. Ensuite, déplacez légèrement le bassin 24 fois sur les côtés, comme si vous vous frottiez le coccyx. "Charrue".\nAllongez-vous sur le dos, la tête contre le mur (à un demi mètre du mur). Les mains le long du corps. Levez les jambes et essayez de toucher le mur avec les orteils. Si possible, fixez cette position et déplacez les chaussettes vers le bas. Reste dans cette pose. Prendre 4-6 respirations.\nPuis pliez lentement les jambes, revenez à la position de départ, détendez les muscles du corps, respirez profondément. Si cet exercice est bon, vous pouvez le compliquer un peu.\nLorsque vous inspirez, jetez vos jambes derrière votre tête pour que vos doigts touchent le sol. Fermez les yeux et respirez l'abdomen (diaphragme). Faites 4-6 respirations et exhalations.\nPuis, à l'expiration, redressez-vous lentement pour que les vertèbres touchent le sol l'une après l'autre. Lorsque le dos est au sol, redressez vos jambes verticalement, respirez à fond et, tout en expirant, baissez lentement vos jambes.\nDétendez vos muscles du corps. Répétez 4 à 6 fois.\n"Rotation du bassin." Asseyez-vous sur une chaise à dos de cheval. En tenant le dos, faites pivoter le bassin en cercle. Respirez dans l'abdomen et pendant l'expiration rétractez dramatiquement l'anus (anus). La rotation du bassin à faire très en douceur. Pendant une rotation, prenez le temps d'inspirer et d'expirer. Répétez 8-16 fois. Asseyez-vous, détendez-vous complètement.\nLa position du corps imite la pose d'un cobra. Pour s'allonger sur le ventre, les bras pliés, les paumes sur les aisselles, les coudes levés. Les jambes se redressent et se ferment, retirez les chaussettes. En inspirant, soulevez lentement la tête. En s'appuyant sur les bras, soulevez les épaules. Souffle à tenir pendant quelques secondes, la tête en arrière. Pendant l'expiration, abaissez la poitrine et la tête, allongez-vous et détendez les muscles. Répétez 4 à 8 fois.\nTenez-vous à demi-pas du mur (face au mur) de sorte que, en plaçant légèrement vos doigts contre le mur, il soit pratique de passer d'un pied à l'autre sans vous lever les orteils du sol. Curieux courir sur place.\nAllongez-vous sur le ventre. Pliez vos genoux, soulevez-les et prenez vos mains par les chevilles. Pendant l'expiration, levez les jambes. Baissez les jambes, allongez-vous et détendez-vous, respirez facilement. S'il est difficile de l'atteindre, les chevilles peuvent être utilisées avec une ceinture ou une serviette. Répétez 4 fois, puis répétez jusqu'à 12 fois.\nUddiyana. Absorbant l'abdomen.\nDebout, jambes écartées, largeur des épaules. Après inhalation et lente expiration, le corps doit être légèrement incliné vers le bas, les paumes des mains doivent être placées sur les hanches et, en retenant la respiration, abaisser l'abdomen. Pliez vos genoux et soulevez vos épaules. Dessine dans l'estomac. Pendant que vous retenez votre respiration, essayez de retirer l’anus (anus). Répétez de 3 à 10 fois. Exercices pour augmenter la puissance à effectuer quotidiennement pendant une heure et demi avant les repas ou deux heures après avoir mangé!\nLes avantages du cyclisme pour les hommes et les femmes. Conseils pour les débutants\nLe corps humain a de grandes réserves. Mais pour découvrir ses capacités et le maintenir en excellente forme, il est très important de mener une vie active et de lui fournir un effort physique régulier.\nL'agrandissement du pénis est possible grâce au fonctionnement et à l'utilisation de certains appareils. Mais un certain nombre d'hommes veulent obtenir un effet instantané et ont donc recours à l'utilisation de gels et de sprays.\nCrème pour hommes XXL Power life


En matière d’innovation, l’actionneur I/O est la solution\nUne interface I/O™ flexible pour les esprits agiles\n- idéale pour un large éventail d’applications industrielles\nL’actionneur LINAK® I/O est la définition de la flexibilité. Avec sa plage de mouvement et son choix de contrôle d’entrée et de sortie de données, l’actionneur I/O offre une modification infinie pour vous donner un contrôle total sur les fonctionnalités exactes dont vous avez besoin. En passant rapidement de l’innovation à l’action, les options d’entrée vous permettent d’ajuster et de contrôler l’actionneur électrique à la perfection, tandis que les données de sortie vous donnent des informations précieuses sur les performances de l’application.\nPersonnalisez votre solution de mouvement\nL’actionneur I/O LINAK vous permet d’atteindre de nouveaux niveaux d’innovation et de performance tout en créant des produits de meilleure qualité. Avec un actionneur I/O, vous êtes entièrement responsable de son mouvement linéaire. En ajustant et en contrôlant l’actionneur, vous pouvez adapter le mouvement aux exigences de votre projet. Et lorsque vous commencez la production, vous obtenez un actionneur personnalisé conçu pour répondre exactement aux spécifications que vous avez définies dans votre processus de développement.\nPassez plus rapidement d’une excellente idée à un fonctionnement efficace\nAvec la flexibilité révolutionnaire d’une interface I/O universelle LINAK, donner vie à des idées d’actionneurs innovantes est plus simple et plus agile. Tout commence par un prototypage efficace – un processus d’essais et d’erreurs. Les fonctionnalités complètes d’I/O vous donnent la flexibilité de configurer et de tester vos paramètres logiciels encore et encore, sans avoir à demander un nouveau prototype à chaque fois. Les I/O vous permettent de créer des solutions d’actionneurs intelligentes avec une précision sur mesure, des diagnostics améliorés et une disponibilité fiable.\nL’actionneur de votre choix: Même qualité, différents niveaux\nTous les projets ne nécessitent pas la gamme complète d’options d’I/O. C’est pourquoi vous avez le choix entre trois niveaux de fonctionnalité: Basique, Complète et Personnalisée.\nAvec l'I/O Basique, vous bénéficiez de tous les avantages d’IC avec le pont en H intégré. Lorsque vous choisissez l'I/O complète, vous pouvez tester et apprendre tout en explorant toutes les fonctionnalités d’I/O. Avec l'I/O personnalisée, vous prenez vos décisions en fonction de vos apprentissages. Ici, la fonctionnalité et le design sont préconfigurés pour répondre à vos besoins.\nFonctionnalité de base avec tous les avantages de l'IC\nExplorez toutes les fonctionnalités avec une version complète\nPréconfigurée selon vos besoins - fonctionnalité et design\nActuator Connect™ – configurateur\n- Connexion sans fil BLE® ou filaire\nMise à niveau vers la version complète\n- Directement dans Actuator Connect™\nRégler le mouvement\nUn showroom de fonctionnalités avancées pour votre application\nPrenez le contrôle, configurez les paramètres et surveillez le comportement de l’actionneur via Actuator Connect™ après avoir installé le configurateur sur votre PC.\nLe configurateur vous permet de personnaliser les actionneurs en fournissant les fonctionnalités exactes requises tout en vous donnant un contrôle total de leur mouvement linéaire.\nDécouvrez ci-dessous quelques-unes des options de configuration proposées par Actuator Connect. Cela vous permet d'adapter une solution de mouvement à vos exigences spécifiques et de l'intégrer à votre application.


Achat sur internet de nappe carrée toscane moka 160x160 de Sac cuir - voyage\nDepuis sa création la référence sur le Web dans le secteur de Sac cuir - voyage la qualité du réseau Web Summum à votre écoute, le site du service client\nNappe St Roch modèle Toscane pur coton 200g/m2. Nappe de table couleur moka. Dimension de la nappe : 160 x 160 cm. Faire tremper avant le premier lavage. Laver à 60° C en machine. Repasser légèrement humide avec un fer très chaud. Les tissus rétrecissent toujours de 5 à 7 %...\nNappe St Roch modèle Toscane pur coton 200g/m2. Nappe de table couleur moka. Dimension de la nappe : 160 x 160 cm. Faire tremper avant le premier lavage. Laver à 60° C en machine. Repasser légèrement humide avec un fer très chaud. Les tissus rétrecissent toujours de 5 à 7 % et prennent leur couleur définitive après quelques lavages. Les nappes St Roch sont tissées et fabriquée en France.\nNotre rubrique "Décoration maison" référence les articles de la marque St Roch et pour exemple les coups de coeur de l'équipe éditoriale de Web Summum.Dans la rubrique "Décoration maison", nous vous présentons aussi une représentation des recommandations des visiteurs.\nWeb Summum vous conseille, au travers de ses magasins, la livraison en 48h par le biais de multiples livreurs, société, domicile, point relais....


Blog de didine85200 - Page 4 - Golden Retriever - Skyrock.com\nUn blog, ça change tous! Jugez vous même!!!!!!!!!!!!!\nJe vais mettre un petit article sur mon blog car cet article c'est pas pour fairte joli il faut que tous le monde le comprennent. La méchanceté ne sert à rien. laissez vos coms.\nPour toi mon frere que j'aime le plus au monde.\nJoyeux noel et bonnes fin d'année et bonne anée 2009\n# Posté le dimanche 07 décembre 2008 14:39\nolive et tom le retour ep 22 part1-le retour du n°10\nOlive et Tom partie 1 je vais mettre la partie 2\nolive et tom le retour ep 22 part2-le retour du n°10\net voila la partie 2\nolive et tom le retour ep21 part1(3)-l'humiliation\nil ya 3 parties sur cette episode


Partir de chez soi à 18 ans sans l'accord de ses parent...\nDernière réponse: 8 janvier 2016 à 20h10\n05/01/2016 à 13h19\nJ'ai 17 ans, j'aurai 18 ans en novembre prochain et je souhaite prendre un appartement avec mon conjoint avec qui je suis depuis 1 an. Entre nous tout va pour le mieux, lui a 20 ans et travaille en tant qu'intérimaire, il commence l'emploi fixe auquel il a été embauché en Février et nous souhaitons prendre un appartement ensemble dans la mesure où l'année prochaine, je fais mes études supérieures en BTS communication et je fais partie d'une famille nombreuse, c'est pourquoi trouver du calme pour se concentrer ou trouver la motivation se fait difficile. Cela fait déjà quelques mois que nous regardons les appartements car je refuse de partir si je n'ai pas les moyens de payer avec lui, c'est pourquoi j'ai mis de l'argent de côté et j'ai pu trouver un emploi qui occupe chacune de mes vacances. Tous frais compris, c'est à dire, nourriture, taxes, forfaits téléphoniques, bus, vêtements, box internet, imprévus possibles et tout ce dont nous avons besoin pour vivre, nous avons calculé avec sa sur banquière que cet appartement nous reviendrait à 700 euros par mois ( en soustrayant avec la CAF et la bourse du CROUS ). Nous avons donc bien réfléchit et il compte prendre cet appartement, que je vienne ou non, pour être sûrs que l'on ait un logement, et parce qu'il veut son intimité autant que moi. Nous avons donc eu la discussion nécessaire : Nous devrons nous partager les tâches en sachant que j'aurai cours la journée et qu'il pourra m'arriver de rentrer tard, je bosserai à fond mes études, après tout, je n'en ai que pour 2 ans d'études supérieures.\n05/01/2016 à 19h24\ntu es majeure donc tu peux partir;sauf que gerer des etudes,un logement,une vie de couple,tu risques de vite dechanter;700 euros de charge,c'est beaucoup et meme si tu as un emploi,si ce n'est que durant les vacances,financierement,ça risque aussi d'etre difficile.\nLa vie de couple reserve de surprises;ma fille est partie en aout à 500kms de la maison pour s'intaller avec son copain.Elle a 20 ans,elle avait trouve un boulot sur place.Sauf que 4 mois après,la vie quotidienne,la course permanente avec leur 2 boulots(elle travaille un week-end sur 2,lui travaille tous les samedi) ont eu raison de leur couple.Elle a fait son experience,elle avait 20 ans ,je l'avais mise en garde aussi.\n05/01/2016 à 21h42\n700 euros, ce ne sont pas que les charges, c'est le prix final à payer par mois en comptant absolument toutes les dépenses possibles, on a pu avoir une réduction car il y a des aides pour les pompiers de mon village et il l'est.\nOui, je sais que ce ne sera pas toujours tout beau et tout rose, mais ce sont des étapes de la vie à passer, j'ai plus peur de la réaction de mes parents que des conflits possibles avec mon copain.\nJe vais réfléchir à ce que tu m'a dit, en tout cas, je te remercie.\n06/01/2016 à 8h47\nêtre franche avec tes parents et leur expliquer POURQUOI tu ne veux pas rester dans leur maison ( et oui, je suis aussi sur l'autre forum où tu as évoqué ce "secret" qui t'empêche de bien vivre chez tes parents).\nCe sera plus facile pour eux d'accepter ta décision, et pour toi aussi: vivre avec un "secret" qui te ronge n'est jamais bon pour personne!\n08/01/2016 à 20h10\nEn réponse à come_3077633\nJe suis partie de chez les parents alors qu'il me restait 3 ans d'études.\nMon copain étant plus vieux, il travaillait.\nEt moi je bossais pendant les vacances.\nMes parents m'ont également aidé...\nA 18 ans, tu es libre de partir.\nExpliques tes raison à tes parents et montre leur ton budget.\nMontres que tu prepares ton depart et que tu as réfléchi.\nTes parents s'inquiètent. C'est normal.


Interview Cheikh AL-Tayeb -Le Figaro - René Guitton\nCheikh AL-Tayeb : "Les chrétiens font partie du peuple égyptien"\nINTERVIEW - Le cheikh Ahmed Mohammed al-Tayeb, le grand imam de la mosquée al-Azhar du Caire, plus haute autorité de l'islam sunnite, s'exprime sur le massacre dimanche des coptes en Égypte, le printemps arabe, le dialogue islamo-chrétien et l'avenir de l'islam en Europe.\nRené GUITTON. - Dimanche dernier, des manifestations de chrétiens coptes ont tourné au massacre place Tahrir. Quelle est votre réaction ?\nCheikh AL-TAYEB. - Nous déplorons cet odieux événement et condamnons vigoureusement les auteurs. J'ai d'ailleurs joint le patriarche copte Chenouda III pour l'assurer du soutien de la mosquée Al Azhar. De plus, ces actes donnent une image globalement négative des musulmans égyptiens. Les violences ne sont pas dans la nature du peuple égyptien. Les Chrétiens font partie du peuple égyptien et leur situation ne se différencie en rien de celle de leurs concitoyens musulmans. Depuis le début du " printemps égyptien ", ils sont d'ailleurs nombreux dans les rangs des manifestants.\nComment expliquer alors que, depuis dix ans, ils quittent par centaines de milliers le pays ?\nIl faut se garder de certaines généralisations. D'une part, les atteintes aux chrétiens sont le fait de quelques fanatiques violents que nous condamnons. D'autre part, le départ des chrétiens d'Egypte n'est pas lié à la peur. Ils recherchent de meilleurs conditions de vie, notamment en Amérique du Nord, où leur diaspora favorise leur installation.\nUn nom-musulman peut se convertir à l'Islam. L'inverse est-il possible ?\nDans le Coran, texte fondamental de l'Islam, il n'y a aucun jugement porté à l'encontre de celui qui quitterait l'Islam. Mais, dans les Hadith du Prophète (les dits du Prophète), l'on trouve plusieurs passages que certains oulémas interprètent comme une condamnation à mort possible à l'encontre d'un musulman qui quitterait l'Islam. Aujourd'hui, al-Azhar ne condamne pas une personne qui quitterait l'Islam par libre choix personnel et respecterait sa décision.\nQue dit l'Islam des profanations ou des destructions de livres sacrés, quelle que soit la religion visée ?\nPour l'Islam, l'homme capable d'un tel acte est un esprit dérangé ou un provocateur. Ce geste constitue une déclaration de guerre contre les fidèles de la religion visée. Plus encore, il s'agit d'un acte dirigé contre lui Dieu lui-même, car chaque livre sacré renferme la parole de Dieu.\nEst-il interdit à un musulman de posséder la Torah ou les Evangiles ?\nNon. Je possède moi-même plusieurs exemplaires de la Torah et des Evangiles. Rien n'interdit à un musulman de lire où d'étudier les livres sacrés des autres religions, à la condition de ne pas être impur au moment de cette lecture. Même si nous pensons que, dans la Torah ou dans les Evangiles, il y a la main de l'homme, nous savons aussi que ces écrits ont été inspirés par Dieu.\nVous avez affirmé la nécessité de la séparation des pouvoirs, de l'égalité des droits et de la protection de tous les lieux de culte monothéiste.Comment concilier cette position avec celle différente des frères musulmans, au sein du prochain gouvernement civil ?\nLe parti qui remportera le plus de suffrages lors de ces élections sera celui qui formera le gouvernement. Il convient de différencier la confrérie religieuse des Frères musulmans, et le parti politique " Liberté et justice " formé par certains anciens de la confrérie. Ce parti, habilement créé afin de pouvoir participer au processus électoral, n'est pas à un paradoxe près : son vice-président est copte. Je ne crois pas que les électeurs égyptiens, toute la société confondue, portent à la tête du pays le parti issu des Frères musulmans, pas plus que celui des salafistes d'ailleurs. Je doute que le peuple égyptien s'engage sur une voie que je juge très hasardeuse pour la paix civile.\nLa faculté catholique de Paris a mis en place un module de formation à la laïcité pour les élèves imams de l'institut al-Ghazali à Paris. Imaginez-vous possible une expérience semblable à al-Azhar ?\nLa sensibilisation au christianisme existe chez nous mais sous une autre forme. Nous n'avons pas mis en place à al-Azhar un enseignement du christianisme à destination des imams ou des élèves imams, mais nous avons créé des échanges avec l'Institut catholique du Caire où sont données des conférences sur l'islam et sur le christianisme.\nUn islam " européen " ou " occidental " peut-il exister en Europe ?\nSur le plan doctrinal, le respect des cinq piliers de l'islam s'impose à tout musulman . Quant à la pratique, même si elle s'inscrit dans une société occidentale, rien n'empêche un musulman français ou européen de vivre sa pratique religieuse. Il peut épouser une femme d'une autre religion sans pour cela qu'elle soit obligée de se convertir : ceci en Europe comme ici en Egypte.\nC'est avec Vatican II qu'a commencé le dialogue entre l'Eglise catholique et l'islam. On en voit guère les résultats.\nAvec la disparition du pape Jean-Paul II, nous avons perdu un grand homme de dialogue. Nous ressentons certaines déclarations du pape Benoit XVI comme une posture d'hostilité, comme le discours de Ratisbonne. Nous aimerions que ce dialogue soit aussi positif que celui que nous avons avec les autres confessions chrétiennes, en particulier avec les orthodoxes. Nous avons l'impression qu'aujourd'hui le Vatican privilégie plutôt le dialogue Judéo-chrétien.\nRené Guitton pour le Figaro.


Il r�vait depuis longtemps de se plonger dans l'Afrique profonde, avec pour unique bagage ce th��tre qui constitue l'essentiel de sa vie. Il voulait conjuguer son profond d�sir d'un th��tre qui ose ouvrir les yeux � la r�alit� d'un terrain qu'il savait d'avance min�. Se sont rassembl�s autour de ce projet un certain nombre de partenaires qui lui ont offert une immersion au coeur de la population congolaise pour se nourrir des rencontres avec les artistes mais aussi et surtout avec les acteurs de la "vraie" vie. Au risque de r�veiller de vieilles blessures...\nLes notes au jour le jour de la prospection, du choix des artistes, de l'�coute des t�moins, de la r�alisation et de la pr�sentation du spectacle... Avec une partie des choeurs et des s�quences de t�moignages.\nUn texte qui fera r�f�rence...


Conseils pour débuter dans le Forex: astuces sur le Forex\n14 Mars 2020 , Alice Antoine Aucun commentaire\nVoici à quoi pourrait ressembler votre signal. Je conseils pour débuter dans le Forex vais vous présenter dans ce tutoriel huobi, comment s’inscrire sur huobi et commencer à échanger vos crypto-monnaies sur cette plateforme d’échange. Tout d’abord, c’est quoi huobi? Huobi est une plateforme d’échange de.\nC'est tout net. Avant de s'autoproclamer «geek», un test de geekitude s'impose. Une série constitue ensuite les deux premiers mouvements d'une second serie, plus importante.\nLe take profit permet au trader de clôturer automatiquement une position lorsque les prix atteignent un niveau prédéfini, mais cette fois non pour limiter des pertes, mais pour prendre des bénéfices et clôturer une position conseils pour débuter dans le Forex gagnante lorsqu'elle atteint un objectif défini. L’un de ces domaines est le trading haute fréquence, dans lequel les transactions sont effectuées en millisecondes. Habituellement, les grands fonds et institutions gagnent de cette manière.\nLe droit de disposer de la chose peut être restreint par un contrat ou une convention (découvrez aussi ce qu’est un contrat consensuel juste ici). En effet, à travers l’introduction de la clause d’inaliénabilité dans une convention entre deux parties, on peut apporter des limitations au droit de propriété sur une chose. Par l’intermédiaire de cette clause, toute cession d’une chose sera prohibée. Une telle clause n’a pas vocation à durée d’une manière indéterminée.\nElle consiste à définir trois moyennes mobiles en les paramétrant avec des périodes de courtes durées plus sensibles aux variations des cours. Il s'agit par exemple du 7, du 14 et du 21. Avec cette méthode, le signal pour valider un contrat de vente ou d'achat (dans le sens du mouvement) est donné lorsque la plus courte des moyennes mobiles croise les deux autres. Et lorsque cette moyenne mobile recroise les deux autres pendant son mouvement en sens inverse, l'opérateur doit clôturer sa position. La vision du président de la république, chef de l’etat consacre l’investissement comme un pilier de la transformation structurelle de l’économie. En d’autres termes, sa vision est celle de redéfinir conseils pour débuter dans le Forex un environnement des affaires attractif, compétitif et propice à l’investissement privé et à l’essor de notre économie avec un accent particulier sur l’emploi. Now that we explained the difference between forex scalping and day trading, let’s also look at the difference between forex scalping and swing trading.\nVeuillez noter que le bulletin morning news call est uniquement offert en anglais. Il est très bien possible d’apprendre le trading tout seul depuis chez soi. Que ce soit via une formation en ligne avec une assistance indirecte d’un professeur virtuel. Ou simplement en vous documentant autant que possible sur le sujet. Trading attitude – gagner de l’argent en bourse et ne plus craindre les krachs grâce à l’analyse technique.\nL’établissement est spécialisé en activités des agents et courtiers d'assurances et son effectif est compris entre 0 salarié (n'ayant pas d'conseils pour débuter dans le Forex effectif au 31/12 mais ayant employé des salariés au cours de l'année de référence).\nRendement élevé de l’investissement jusqu’à 95. Comparatif des assurances-vie avec une prédominance etf bourse.\nLes plateformes de trading permettent d’engager des spécialistes du forex. C’est une bonne alternative quand on souhaite investir des sommes importantes sans pourtant avoir de l’expérience ni la connaissance nécessaire. La plupart des investisseurs particuliers n’achèteront ni ne vendront le forex directement auprès de banques principales, mais feront appel à un courtier sur forex. Les courtiers sur forex interagissent directement avec les banques en votre nom afin de trouver les meilleurs cours disponibles et de les ajouter à leur propre spread de marché.\nLeur nombre est limité à une quinzaine, une quantité ni trop faible, ni trop importante; ils reflètent le bon fonctionnement d'une organisation au sein d'une entreprise; ils se présentent sous différentes formes: moyenne, écart type, médiane, variations, entre autres; leur valeur absolue est proportionnelle à leur évolution relative, ce qui requiert un système d'indicateurs robuste et stable. Le marteau est une figure de retournement de tendance bullish qui se forme pendant une tendance baissière. En effet, le marteau marque souvent un niveau de support. Il doit son nom au fait que la figure semble taper un creux sur le marché. Lorsque le cours baisse, le marteau signale que le creux est proche et le cours repart à la hausse. A ce propos, découvrez dans une étude de cas conseils pour débuter dans le Forex comment nous avons lancé sur amazon une marque sans forte notoriété. Vous découvrirez notre démarche et les résultats apportés au client. Voir cette étude de cas amazon.\nDifférentes démarches tant sur le plan pénal que sur le plan civil peuvent être entreprisent. Réponse de mercedes r. Lackey à comment fonctionnent les redevances d’édition?


Sujet: Salutation Lun 18 Avr - 4:50\nAprès une longue année d'absence maladie deces, etc., . je viens vous Saluer\nJe tenais à remercier Marc tous particulièrement, pour son travail remarquable au sein de la reconstitution historique. Il faut rappeler d abord le 21e puis, son investissement au sein de la colonne française du 85 e la il n'a pas désignée sur les heures pour essayer d'être au plus près de la réalité historique, ce qui d'ailleurs lui a valu des déboires auprès de frileux reconstituants qui ne voulaient pas aller de l'avant, puis la création du groupe French Buff encore une fois Bravo Bravo.\nJe suis allé à Detling avec Marc et l'Ablette, et j'ai trouvé les Anglais fort sympathique, et je serrai si vous m'acceptez heureux de faire partie de votre groupe mais peut-être mes 60 ans vont vous freiner, on peut en discuter.\nJe vais en Espagne au mois de Mai, et la Belgique au mois de juin et j'espère pouvoir trinquer avec vous devant une bonne bière\nsalutation cordiale de la Marmotte\nSujet: Re: Salutation Mar 19 Avr - 19:43\nSalut La Marmotte!\nCa fait très longtemps que je n'ai pas de tes nouvelles et c'est avec plaisir que je lis tes quelques lignes.\nPour ce qui est de venir chez les French Buffs, nous pouvons en parler entre nous tranquillement pendant un événement. Comme tu peux le voir en haut du forum, nous avons noté les sorties où nous serrons présent.\nConcernant Waterloo/Plancenoit, tu sera chez les français? Pour notre part, nous serrons sous l'emblème du dragon vert et cette année, plusieurs français et francophones vont se retrouver sous les couleurs des alliés (d'ailleurs, nous espérons nous réunir informellement pendant l'événement pour discuter d'un groupe de concertation des francophones alliés). Passe nous voir pendant tes cours.\nTu sera à Albuera? Ah! Tu aura sans doute l'occasion de croiser les Buffs UK.\nSinon, éventuellement pour un événement qui ne soit pas trops dur pour tes 60 ans (tiens, j'en ai 31 aujourd'hui), nous parlerons ensemble du Quesnoy en juillet si tu veux.


Peut-on attraper des infections en s'asseyant sur des toilettes publiques ? - Santé - Forum Fr\nPeut-on attraper des infections en s'asseyant sur des toilettes publiques ?\nPar Kâli, 23 octobre 2018 dans Santé\nKâli Animatrice 9 798 messages\nQui ne s’est jamais contorsionné pour éviter de s’asseoir sur le siège des toilettes publiques, par peur de ce qui s’y trouve ?\nTout le monde a déjà vécu cette situation: une envie pressante, la recherche frénétique de toilettes, et, une fois trouvées, la découverte que le siège est couvert de gouttelettes, souvenirs de l’utilisateur précédent. Dès lors, que faire? Se comporter comme si de rien n’était et procéder comme à l’accoutumée, ou bien tenter de faire son affaire accroupi, en équilibre précaire ?\nBadKarma Membre 8 681 messages\nNe faites pas vos chochottes, z' avez qu' à faire comme les hommes et pisser debout sans vergogne en en mettant partout, d' autant plus que l' urine est excellente pour la santé paraitrait-il...\nC'est bien pour ça qu'il faut toujours avoir sur soi, le dépannage" nettoyeur de lunette de chiotte "\nà la rigueur celui qui va permettre de te torcher la raie du c....\nriad** Membre 1 791 messages\nIl y a 4 heures, Kâli a dit :\n... Dès lors, que faire?\nAppeler un opticien?\nJe ne sais pas, comme je l'ai dit dans un sujet aussi intéressent que celui-là, j'utilise des toilettes turques\nen tout cas la connerie se chope sans problème, suffit d'allumer une télé pour être infecté\nMaelys13 Membre 752 messages\nAucune chance que je fasse mes petites affaires sur des toilettes publiques ! J’aurai beau nettoyer la cuvette, c’est psychologique, j’en suis incapable. Je préfère largement attendre. Si un jour, c’est vraiment pressant, j’ai toujours de quoi rendre les cuvettes moins sales : du gel hydroalcoolique et des lingettes pour bébés.\nnemo 44 Membre 138 messages\nLe 23/10/2018 à 23:06, The_Dalek a dit :\nOui, c'est sûr. Il ne faut pas regarder la télé dans les chiottes.\npila Membre 12 817 messages\nNe pas s'asseoir sur la lunette quand ça urge.\nCa me rappelle une histoire que racontait l'un des plus grands fantaisistes que j'ai connu au collège et au LEP (et devenu père de ma dentiste - le monde est petit). Il racontait qu'une nana était tombé enceinte après que son frère se soit masturbé dans les WC. Bon, pourquoi pas !\nLe 05/12/2018 à 15:48, pila a dit :\nNon. c'est complètement débile. les spermatozoïdes c'est pas superman.\nLaeticiaM Membre 67 messages\nVous êtes effectivement plus à risque d’attraper la gastro-entérite en utilisant les toilettes publiques. Sachez que les infections ne s’attrapent pas uniquement en s’asseyant sur le siège des toilettes, mais aussi en touchant les poignets des portes, le mur, entre autres. Il est donc conseillé de toujours avoir sur soi des lingettes antiseptiques, de bien se laver les mains et aussi d’utiliser un mouchoir jetable pour ouvrir la porte.\nZigbu Membre 6 337 messages\nLe 28/12/2018 à 11:17, LaeticiaM a dit :\nTu as tout à fait raison et je comprend mieux pourquoi les femmes ont un sac à main bien rempli !!!\npic et repic Membre 2 831 messages\nLe 28/12/2018 à 11:17, LaeticiaM a dit :\ntout à fait exact "thierry"......les mains, cette grande source de contamination ! pourquoi croyez vous que dans un hôpital , le personnel soignant doit se laver les mains avant de faire n'importe quel geste, avant même d'entrer dans la chambre ...car il transporte sur ses mains une myriade de germes, tous plus méchants les uns que les autres pour le malade !\nla légende urbaine de la fille qui "tombe" enceinte après être passée aux toilettes....c'est comme l'immaculée conception !\nquant à la "saleté" des objets qui nous entourent ...les portables, les sacs des femmes (qu'elles posent n'importe où ), la coupelle de cacahouètes du troquet du coin, le clavier de l'ordi partagé par tout le monde ( et même le sien...combien de fois pas an passez vous une lingette sur celui ci ? ) ........tout cela est couvert de bactéries, voire même de virus qui chez la personne en bonne santé ne font pas grand chose, mais qui chez le "faible" peut rendre malade .\nnous sommes couvert de ces bactéries et nous vivons en relative bonne entente, mais qu'une plaie apparaisse et certaines en profitent .\nnotre nourriture est aussi une source de contamination...la fameuse gastro est la plupart du temps due à une rupture dans la chaine du froid, à la mauvaise hygiène de la cuisine, à des pratiques plus que limite du personnel .\nque tout cela ne vous rende pas phobique ....on peut pisser dans les toilette publiques , même y faire plus , il suffirait que tout un chacun soit un peu plus propre ....qui n'a pas vu des toilettes repoussantes ...ce n'est pas la faute du patron, mais celle ce ceux qui l'utilise...l'hygiène cela s'apprend, dès le plus jeune âge .\nbonne journée....et ne vous retenez pas toute la journée, cela vous fera plus de mal que de bien !\nIl y a 6 heures, Zigbu a dit :\nLes femmes sont très prévenantes! Le sac à main, c'est une caverne d'Ali Baba, on y trouve de tout!\nSalut Pic et Repic,\nVous allez totalement raison! L'état de toilettes publiques ne concernent pas seulement les personnes qui les nettoient mais ceux qui l'utilisent aussi. Je ne pense que vos toilettes dans vos la maisons sont dans cet état...\nL'hygiène s'apprend dès le plus jeune âge.\nTimo-I Membre 22 292 messages\nSoit je passe un coup de papier cul soit je ne m’assoies pas et je garde l'équilibre.\nRat des villes ou rat des champs\nGouvernement : réduire autant que possible le...\nbonne année 2019 en musique\nLa LFI et Étienne Chouard\nGilets jaunes : le pouvoir n’a-t-il toujours ...\nLes Gilets Jaunes et Macron


Fermes urbaines et verticales | Sciences, environnement, technologies | ARTE Future\nFermes urbaines et verticales\nNeuf milliards d’habitants sur Terre en 2050… Comment les nourrir tous ? Des scientifiques étudient actuellement le concept de « vertical farming », un modèle d’agriculture verticale présenté dans le cadre d’ARTE Future : « Le futur, ça commence maintenant ». Le grenier alimentaire de New York de demain se dresse dans le ciel, tel un géant vert. Derrière la façade de verre, on distingue les contours des arbres fruitiers. La nuit, le bâtiment projette une ombre verte sur la ville. Le gratte-ciel agricole a un nom : « Dragonfly » (libellule). Inspiré de l’anatomie de l’insecte, l’édifice s’élève à 700 m au-dessus de Roosevelt Island, là où l’East River sépare Manhattan du Queens. Dans son ombre, les immeubles voisins ressemblent à des pavillons de banlieue. Dragonfly a vocation à être autre chose qu’une nième tour de bureaux pharaonique dans le quartier d’affaires new-yorkais : un jour, la libellule nourrira la ville. C’est du moins le rêve de l’architecte belge qui l’a dessinée, Vincent Callebaut. Pour l’instant, la libellule est une utopie qui ne vit que sur les plans et dans les animations en 3D de l’architecte. Si jamais elle devait voir le jour, ses 132 étages seraient dédiés à la culture – tomates, champignons ou oranges – et à l’élevage – vaches, poules, poissons. De quoi nourrir quelque 150 000 New-yorkais. Des gratte-ciel agricoles au coin de la rue. On parle de « ferme verticale » ou d’agriculture verticale, un concept qui a inspiré à Callebaut et à quelques chercheurs les spectaculaires concepts de farmscrapers. Champs et pâturages ne doivent plus s’étendre à perte de vue, mais en hauteur, dans un empilement d’étages au cœur de la ville. Les défenseurs du concept misent sur une révolution de l’agriculture et y voient une solution au problème : comment nourrir l’humanité ? La population mondiale compte aujourd’hui plus de 7 milliards d’habitants. Les Nations unies estiment qu’en 2050, nous serons plus de 9 milliards, dont 70 % de citadins. Dickson Despommier, professeur émérite en santé environnementale et microbiologie à l’université Columbia de New York, s’est penché sur la question dès 1999. D’après ses calculs, il faudra que les terres arables et les pâturages fassent l’équivalent de la superficie du Brésil pour que l’on puisse gérer la croissance de la population mondiale. Une superficie qui, selon lui, n’est pas disponible. Depuis, il cherche des solutions pour produire plus sur une surface réduite. Despommier est convaincu que le concept du farmscrapper au coin de la rue ferait plus que résoudre le problème de la faim : il permettrait aussi de pratiquer une agriculture plus écologique. Finis les transports gourmands en carburant ; à l’intérieur du bâtiment, les plantes seraient mieux protégées des nuisibles, de sorte que les produits phytosanitaires seraient utilisés avec parcimonie ; les déjections animales remplaceraient les engrais, tandis que les déchets des cultures nourriraient les animaux. Rien ne serait perdu dans ce mode d’exploitation avec recyclage en boucle ; des procédés d’irrigation moderne, comme le goutte-à-goutte, permettraient d’économiser jusqu’à 70 % des besoins en eau. Les exploitants urbains de l’avenir pourraient travailler 365 jours par an à l’abri du mauvais temps. Adieu les mauvaises récoltes – hauts rendements garantis grâce au contrôle global des nutriments, de l’éclairage et de la consommation d’eau. Des farmscrappers énergivores. La vision de Despommiers ne fait pas l’unanimité, loin s’en faut. Outre les conditions d’élevage, c’est surtout l’empreinte écologique des immeubles de serres qui fait jaser. « Quelle quantité d’acier faut-il pour construire un tel bâtiment, combien d’énergie engloutie et quelle consommation d’électricité pour son exploitation ? », demande Petra Hagen Hodgson, directrice du Département espaces verts urbains de la Haute Ecole de Sciences Appliquées de Zurich. Des études montrent en effet que la consommation d’énergie des champs empilés serait gigantesque en l’état actuel de la technique. L’éclairage artificiel en particulier est un gouffre. Si les fermes verticales étaient exploitées uniquement avec de l’énergie verte, le secteur US des énergies renouvelables devrait être multiplié par 400 rien que pour couvrir les besoins annuels en blé des States. Si on renonçait aux énergies renouvelables, alors le nombre des centrales nucléaires américaines devrait passer de 104 à 4000. D’après Petra Hagen Hodgson, l’agriculture verticale ne peut pas à elle seule résoudre nos problèmes alimentaires, mais « discuter de la manière dont nous voulons nourrir l’humanité à l’avenir est une bonne chose ». Et là, l’agriculture urbaine a un rôle majeur à jouer. Aujourd’hui déjà, les toits et balcons végétalisés permettent de produire fruits et légumes frais dans de nombreuses métropoles. « Dans une ville surpeuplée comme Londres, nous misons à long terme sur 25 à 30 % de production propre », indique Katrin Bohn, architecte à l’université technique de Berlin. Réalité ou utopie ? Un peu partout dans le monde, des scientifiques cherchent des solutions pour ramener l’agriculture verticale sur la terre ferme. A Suwon, en Corée du Sud, des salades poussent sur les trois étages d’une installation pilote et rejoindront bientôt les étals des supermarchés. À l’université Hohenheim de Stuttgart, des chercheurs du projet Skyfarming ont présenté la maquette d’un immeuble rizicole et travaillent actuellement sur un prototype. Le riz de demain devrait pousser sur 20 à 50 étages. Hors des laboratoires, les projets à visée commerciale avortent lamentablement. Aux Pays-Bas, près de Rotterdam, l’usine agricole verticale Delta Park n’existe que sur plan. Elle était censée nourrir les Hollandais en produisant des légumes, des fruits, de la viande et des poissons sur plusieurs niveaux. Mais le projet a dû être abandonné après une attaque en règle des médias qui jugeaient les méthodes de production trop artificielles. La prochaine tentative d’agriculture verticale verra le jour à Linköping, une ville suédoise de 100 000 habitants. Le premier coup de pelleteuse du chantier a eu lieu en 2012 pour la construction d’une sphère en verre de 55 m de hauteur. A partir de 2014, des légumes principalement asiatiques y seront cultivés sur une surface couverte de 4000 m². Même si de nombreuses questions restent en suspens, la révolution verticale pourrait bien germer dans la province scandinave. David Schelp pour Arte Magazin Pour en savoir plus : The Vertical Farm: Feeding the World in the 21st Century (anglais) Dickson Despommier, Picador USA, Reprint 2011, ISBN-13: 978-0312610692\nGPS : bienvenue dans le monde de Big ...\n« Le bio est désormais une production...