Examens flexibles des tuiles - expérience de l'utilisation d'un toit en bitume mou\nTuiles molles, flexibles ou bitumineuses - tel est le nom d’un seul et même matériau de finition, universel et parfaitement adapté à tout type de toiture. Sa différence avec les carreaux métalliques est qu'il peut être utilisé même sur des surfaces inhabituelles: dômes, tourelles et autres. L'apparition d'un zona attire immédiatement l'attention. Vous pouvez lire les commentaires sur les dalles souples laissés par les acheteurs de ce matériau qui souhaitent partager leur expérience dans son utilisation ci-dessous.\nTuiles flexibles - une garantie que votre toit est toujours au bon endroit\nNous avons examiné divers matériaux pendant longtemps, mais nous avons opté pour des dalles souples. Je m'occupe de la décoration intérieure des maisons mais, avec mon mari, nous avons monté des dalles souples sans aucun problème. Pour 3 ans d'utilisation, aucun problème n'a été identifié. Ils ont pris shinglas Technonikol chez un revendeur direct sur soft-roof.su\nHaute résistance à toutes les conditions de fonctionnement défavorables, y compris les charges de vent.\nFaible poids spécifique, ce qui réduit les coûts de durcissement de la structure du toit.\nRentabilité à un coût.\nDurée de vie suffisante.\nIl ne pourrit pas, ne se corrode pas.\nCréer une surface scellée sur le toit.\nPas besoin d'installer de retenue de neige.\nUne grande variété de nuances de couleurs.\nLa possibilité d'utiliser sur n'importe quel toit avec les formes les plus complexes.\nEn tant que tel, il n'y a pas de inconvénients. L'essentiel est de respecter les règles d'installation.\nDalle souple de Rufleks Ornam\nTuiles souples, très pratiques si vous avez des pentes complexes. Je viens de ceux-ci, avec lucarnes, brisées. Que de couper une tuile en métal, j'ai préféré flexible, comme vous voulez, et vous empilez. Bien sûr, il y a aussi des difficultés, chacun décide par lui-même. J'ai choisi le toit souple de Ruflex Ornam, coupé en demi-cercles, la couleur est l'argile rouge. À Rufstroy, ils m'ont donné un calcul préliminaire, basé sur les matériaux et l'argent, puis je suis aussi allé voir dans leur bureau l'apparence de Ruflex dans la vie réelle. Prix arrangés, encore meilleurs que sur la photo. Et stable, ni peur de la chaleur ni du froid. Immédiatement à Rufstroy et acheté, convenu de livraison dans quelques jours. Cependant, pour une raison quelconque, ils n’ont pas tout emporté en même temps, plusieurs colis ne sont pas suffisants; ils ont apparemment mal calculé lors de l’expédition. Ça arrive. Je n'ai pas fait de bruit, plus ils se sont excusés gratuitement un jour plus tard. Un toit avec des tuiles souples a fière allure et, ce qui est bien, il élimine tout bruit, même dans une douche sous le toit, presque rien ne se fait entendre.\nS'allonge sur n'importe quel toit, a l'air très bien, ne fait pas de bruit\nBeau, de haute qualité et à un prix abordable.\nIl y a trois ans, j'ai fabriqué un belvédère. Après de longues délibérations sur la façon de couvrir le toit, je me suis penché vers les tuiles souples. Le prix est acceptable, la garantie n'est pas mauvaise et elle est magnifique.\nBien sûr, cela valait la peine de le bricoler lors de l'installation, mais le résultat est excellent. Tous les détails de manière uniforme et esthétique se sont mis en place, ce qui n'est tout simplement pas un mot.Quelques hivers sont déjà passés et j'ai décidé de vérifier l'état de mes carreaux cette année. Quelques pièces seulement ont dû être remplacées, le reste du revêtement était comme neuf, pas une fissure. Une voisine a déclaré qu'elle aurait émis une sorte d'odeur au fil du temps. Je ne sais comment personne, mais elle ne sent rien comme moi.\nEn général, je suis satisfait de mon choix. Je pense à remplacer la couverture du bain.\nesthétique, faible coût relatif, durabilité, sans prétention de réparation et de fonctionnement\nLes tuiles souples résolvent facilement les problèmes des toits non standard\nIl y a deux ans, nous avons acquis un chalet d'été au bord d'un petit lac. Au-dessus du lac, au bord de l’eau, une structure étrange domine, rappelant une vieille tour. Cette tour s’est avérée assez solide et j’ai décidé de la restaurer afin que, l’été, je puisse me détendre avec ma famille.\nLe revêtement mural et les travaux intérieurs ont été traités rapidement par son frère. Mais quand la question concernait la toiture, des problèmes se posaient. La forme non standard du toit avec tourelles, cloches et sifflets a nécessité une approche particulière. Après avoir consulté des spécialistes, j'ai décidé d'utiliser des dalles souples. Ce matériau s’est avéré très utile. Sans lui, toute la beauté de la partie supérieure de notre tour devrait être complètement démolie. La toiture n'était pas très difficile. Avec l'aide de consultants expérimentés, nous avons réussi à tout faire nous-mêmes, mais cela a pris beaucoup de temps.\nMais le toit s’est révélé fabuleusement beau et nous protège adéquatement des pluies et du soleil brûlant, alors qu’en deux ans, son apparence n’a pas changé du tout.\nfacilité d'installation, beauté esthétique\nDalles souples stratifiées: le meilleur du bitume\nMon équipe de toiture travaille dans des villages de chalets économiques. Ici, les dalles souples laminées sont toujours à l'honneur. Pourquoi, j'ai réalisé quand j'ai commencé à chercher une couverture pour la datcha du parent. Raisons: prix bas, disponibilité d'instructions détaillées. Mon père a fait la moitié du toit dessus pendant mon arrivée. Rien, assez bien. J'aime moi-même travailler avec ce matériau: un outil minimum, rien que du temps.\nLa surface semble solide et attrayante. Mais regardez comment une modification particulière se comporte dans la chaleur du gel. Parfois, vous attendez que la température se normalise. Les versions de Moody (après des dizaines d’années) ont des fissures dues à l’instabilité de la température. Mais c'est un non-sens. Il n'y a pas de défauts notables: ça sent neutre, le bruit «capte», est réparable (les pièces détruites sont remplacées).\ncoût bas, facilité d'installation, absence d'odeur, beauté, facilité de maintenance\ncertaines espèces ne rentrent pas bien dans la chaleur du gel, après 10-15 ans, elles se couvrent de fissures


Avis et commentaires Photos vosges : nature vosges et massif vosgien, galeries photos Vosges et panoramqies vosgiens\nLaisser un message sur le livre d'or Photos Vosges :\nBienvenue sur votre livre d'or Photos Vosges regardez, respirez aimez les Vosges. Ce livre d'or vous permet de laisser vos impressions, vos commentaires, vos id�es. Nous esp�rons que le site vous plait et nous vous offrons la possibilit� de le dire sur cette page.\nSi vous rencontrez un problème pour laisser un message vous pouvez nous écrire à webmaster@photos-vosges.fr\nNote pour le site\n500 caract�res disponibles\nQuel est le r�sultat de cette addition ? 7 + 2\n65 messages | moyenne des notes : 9.2833/10 Page PRECEDENT 1 2 3 4 5 6 7 SUIVANT\nRichard pierre ( DARNEY) (Escles Darney) Post� le:31.10.2008 10/10\nMerci de faire connaitre nos belles vosges region ou nous avons pass� tour notre vie continuer pierre\nMartial CLAUDEL () Post� le:11.10.2008 10/10\nBonjour, f�licitations pour votre superbe travail. Natif de La Bresse, photographe et peintre amateur, je tiens un blog sur Orange o� j'ai puli� votre diaporama sur les lacs en citant vos r�f�rences. Vous pouvez le consulter. Je vous souhaite une bonne visite et merci de nous ravir.\nun fervent amateur de belles photos () Post� le:04.08.2008 10/10\nCe site est super. Ce serait bien qu'il fasse l'objet de dons dans la rubrique "soutenir photos vosges". Ce qui permettrait l'achat de nouveaux materiels pour le plaisir de tous\nmarino (xonrupt) Post� le:16.07.2008 10/10\nSuper les photos du feu d'artifice de G�rardmer. Surprenant la qualit� des images. On s'y croirait et en plus, on peut prendre le temps d'appr�cier les couleurs.\nLise66 (Banyuls dels Aspres 66300) Post� le:27.06.2008 10/10\nBravo pour le site, magnifique, je retouve ma belle region gr�ce � vos photos et diaporamas Merci de faire d�couvrir la belle Alsace\naline (lyon) Post� le:23.06.2008 10/10\nsalut la compagnie tr�s beau site de belles photos en perspectives pour les tit coups de blues ki n�cessite un retour au source et a la nature et trop une pure gueule jack pleins de bisoux a vous deux\nCaroline (Marseille) Post� le:28.05.2008 10/10\nQuelle belle r�gion. Merci de nous la faire partager � travers votre site. Bonne continuation a vous.\nda silva claudine (serres castet 64121) Post� le:01.05.2008 10/10\nJe viens de d�couvrir votre site, je vous en f�licite.quel bonheur de pouvoir aller se replonger dans ses racines. Etant native de gerardmer et partie depuis bient�t 50 ans,quel bonheur . continuer � nous envoyer toutes ces belles photos. Merci\nMonique (G�rardmer) Post� le:30.04.2008\nSuperbe site � recommander merci pour ces belles photos un bonjour des vosgiens et alsaciens\nRemy Jean Marie (Noisseville) Post� le:23.04.2008 8/10\nBravo pour les photos. Etant natif de La Bresse et �tant parti de la depuis 40 ans ,je me r�jouis de voir toutes ces photos.\nPage PRECEDENT 1 2 3 4 5 6 7 SUIVANT


Soutien au monde culturel – Canal C – Votre média en Province de Namur\npar Nicolas Imprugas · Publié 13 mai 2020 · Mis à jour 20 mai 2020\nLe secteur culturel souffre également de la crise. C’est pourquoi il demande des mesures de soutien via une lettre ouverte envoyée à la Première ministre, Sophie Wilmès. Rendez-vous le 25 mai pour notre débat sur cette thématique.\nLa crise du covid-19 bouleverse depuis plus de deux mois toute notre société en n’épargnant aucun secteur d’activité. Les conséquences sont énormes. Le monde culturel est également impacté par cette crise. C’est pourquoi une carte blanche signée par quelques 300 acteurs du monde culturel rappelle aux autorités des priorités pour éviter le chaos total. L’industrie culturelle représente quelques 50 milliards de chiffre d’affaire mais surtout elle fait vivre des milliers de personnes qui se sentent oubliées totalement.\nCe jeudi 14 mai, les membres du secteur culturel signataires du manifeste “Your Culture, our Future”, réaliseront une action coup de poing.\nUn débat ce 25 mai\nCanal C veut soutenir le monde culturel. Nous partageons cette carte blanche et le lundi 25 mai, juste après le JT, nous proposerons un débat sur cette thématique.


AKTUALISIERT: 2021 - Spacieux T2 a 100m de la mer avec Terrace Parking – Appartement in Valras-Plage – Tripadvisor\nVillen in Valras-Plage\nRollstuhlzugängliche Valras-Plage Ferienwohnungen\nSpacieux T2 a 100m de la mer avec Terrace Parking\nÀ quelques mètres de la plage, venez vous détendre et passer d'excellentes vacances dans ce charmant et spacieux T2 entièrement rénové. L'appartement se compose d'une pièce à vivre avec cuisine entièrement équipée, un coin salon avec canapé convertible pour 2 personnes, télévision avec chaînes Tnt et tout son comfort. La chambre, spacieuse et comfortable comprends un lit double et des rangements. L'extérieur de l'appartement donne sur une terrace et jardin privé très spacieux et calme permettant de profiter en toute intimité. La plancha et les aménagements extérieurs sont à votre disposition pour profiter au mieux du beau temps. Le logement et sécurisé dans un immeuble privé. Le parking privé et sécurisé est également un avantage pour des vacances tranquilles. Proches de toutes commo...À quelques mètres de la plage, venez vous détendre et passer d'excellentes vacances dans ce charmant et spacieux T2 entièrement rénové. L'appartement se compose d'une pièce à vivre avec cuisine entièrement équipée, un coin salon avec canapé convertible pour 2 personnes, télévision avec chaînes Tnt et tout son comfort. La chambre, spacieuse et comfortable comprends un lit double et des rangements. L'extérieur de l'appartement donne sur une terrace et jardin privé très spacieux et calme permettant de profiter en toute intimité. La plancha et les aménagements extérieurs sont à votre disposition pour profiter au mieux du beau temps. Le logement et sécurisé dans un immeuble privé. Le parking privé et sécurisé est également un avantage pour des vacances tranquilles. Proches de toutes commodités, et surtout très proche De La Mer!! Les draps de lits et linge de maison ne sont pas inclus, ni le ménage de fin de séjour. Tourist License / Licencia de turismo N °: 0Mehr\nVernet-les-Bains Ferienwohnungen (24)\nSaint-Gilles-Croix-de-Vie Ferienwohnungen (143)\nPieve Fosciana Ferienwohnungen (13)\nMontopoli in Val d'Arno Ferienwohnungen (39)\nMaine et Loire Ferienwohnungen (502)\nTresnuraghes Ferienwohnungen (16)\nAggius Ferienwohnungen (11)\nFuilla Ferienwohnungen (3)\nSaint-Chinian Ferienwohnungen (27)\nCaunes-Minervois Ferienwohnungen (27)


Rénovation Villiers-le-Sec (52000) - Devis gratuit\nAccueil Rénovation dans votre région Rénovation Haute-Marne (52) Rénovation Villiers-le-Sec\nRénovation à Villiers-le-Sec (52000)\nLe respect du client et l’expérience sont nos maîtres-mots. Façade, menuiseries ou ventilation : Technitoit sera un interlocuteur incontournable si vous avez des travaux à réaliser à Villiers Le Sec. Technitoit, c’est un savoir-faire qui prend appui sur plus d’une quinzaine d’années d’existence et vingt mille chantiers de rénovation chaque année. Dans toute la France, y compris donc dans la Haute-Marne, nous avons acquis une excellente réputation grâce à nos compétences. \nVotre domicile se situe à Villiers Le Sec ? Technitoit vous permet de procéder à sa rénovation. Donner de l’allure à son habitation, améliorer son isolation et du même coup réaliser des économies : les motivations sont plurielles quand on envisage de remettre à neuf sa demeure. Toute maison peut avoir besoin d’une rénovation. Pourquoi attendre pour tirer profit des multiples bénéfices apportés par des travaux de rénovation ? \nRénovez votre domicile de Villiers Le Sec avec Technitoit\nTechnitoit intervient toute l’année à Villiers Le Sec et dans le reste du département. Si vous avez un logement ici et que vous êtes connecté sur cette page, c’est probablement parce que vous prévoyez de procéder à des travaux. Technitoit, votre spécialiste des chantiers de rénovation, est en mesure de s’occuper de l’intégralité de vos travaux. Pour ce qui est de la rénovation de l’habitat, Technitoit se place en pole position. Vous n’aurez qu’un seul interlocuteur, que ce soit pour la rénovation de la ventilation, du toit, de l’isolation ou autre. Contrairement à ce que vous pourriez imaginer, notre expertise et la qualité de notre travail s’accompagnent de tarifs attractifs. N’hésitez pas à prendre contact avec notre agence pour exposer votre projet, recevoir un devis détaillé et établir un plan de financement. \nNotre entreprise positionne la satisfaction de ses clients en tête de ses engagements, soutenue par son excellence et son savoir-faire. Chauffage, ventilation, menuiseries, toiture, isolation : pour rénover votre habitation au meilleur rapport qualité/prix, prenez contact avec Technitoit ! Parce que Technitoit utilise ses propres produits, notre entreprise peut offrir des garanties inégalées. Hydrofuges à effet perlant pour les murs extérieurs et les toitures, système LMA Air d’autoconsommation solaire, VCI Technitoit, par exemple : notre quête permanente d’excellence se traduit par la commercialisation de produits inédits.\nDemandez un devis à Villiers Le Sec\nNos service de rénovation aux alentours de chez vous à Villiers Le Sec.


Ddhc - 607 Mots | Etudier\nLa déclaration universelle des droits de l’Homme et du citoyen, du 24 Juin 1973 dit en son article 28 : « Un peuple a toujours le droit de revoir, de réformer et changer sa Constitution. Une génération ne peut assujettir à ses lois les générations futures ». Une Constitution doit donc pouvoir être révisée car il est nécessaire d’adapter le texte Constitutionnel aux évolutions de la société qu’il régit. Une révision peut être entreprise en suivant les règles et procédures prévues par la Constitution en vigueur. En France la Constitution de 1958 est un fondement de la Vème république. Sa révision est prévue par les articles 11 et 89 de la Constitution dont nous allons faire le commentaire.\nLa Constitution est au sens matériel l’ensemble des règles écrites ou coutumières qui déterminent la forme de l’Etat, la dévolution et l’exercice du pouvoir. Au sens formel, elle désigne le document relatif aux institutions politiques, dont l’élaboration et la modification obéissent à une procédure différente de la procédure législative ordinaire. Ce formalisme, que traduit l’expression de la Constitution rigide, confère aux règles qui en bénéficient une force juridique qui les situe à la première place dans la hiérarchie des règles de droit. Par opposition, une Constitution est dite souple quand, ne se distinguent pas par sa forme des lois ordinaires, elle occupe le même rang qu’elles dans la hiérarchie des règles juridiques et peut être modifiée par elles. La Constitution française de 1958 est une Constitution rigide puisqu’elle prévoit qu’il y ait une initiative, un vote et une approbation de la révision.\nJamais une Constitution française n’avait autant été modifiée que le texte constitutionnel de 1958 qui à subit 22 révisions dont 8 depuis 2002. La révision constitutionnelle du 23 Juillet 2008 (Loi n°2008-724) est à signaler tout particulièrement du fait de son importance quantitative et qualitative. Le nombre\nHobbes celui dont les désirs\nLes grandes familles de roches


Pour être honnête, je ne sais vraiment pas comment commencer cette chronique. Ce n'est pas un avis banal sur une lecture, sur un roman qui sort de l'imagination d'un auteur. Ici, c'est l'histoire de Juliette qui a décidé d'en arrêté avec la vie. C'est l'histoire d'une mère qui n'a pas compris le choix de sa fille et qui a voulu s'exprimer.\nAlors il est certain que cette chronique n'en sera pas vraiment une. Parce que je ne dirai pas ce qui m'a plu et/ou déplu, parce que ce serait malvenu, mal avisé. Mais plutôt, à quel point l'histoire de Juliette et Fabienne, sa mère, m'a touchée. À quel point, parfois, on ne voit pas qu'une personne souffre. Parce que cette personne préfère le faire en silence, plutôt que d'en parler. Parce que, parfois, il est difficile de se confier, même si on en a terriblement envie.\nCe roman m'a touchée, m'a fait pleurer du début à la fin. Parce que les mots de Fabienne sont tellement naturels, à vif, vrais, qu'on ne peut que être touchés par ce qu'elle a vécu, ce malheur qui a touché sa famille, ses proches, son cœur de maman. Il est difficile pour des parents de voir leurs enfants partir avant eux. Ils sont censés vivre plus longtemps, aimer la vie. Et pourtant...\nÀ travers ce témoignage touchant, nous découvrons une mère qui ne comprend pas le geste de sa fille, mais qui essaye tant bien que mal de le supporter, de lui pardonner. Elle aurait tant voulu l'aider, comme chaque maman à qui ça arrive. Et pourtant, au fil de ce journal intime, elle commence à accepter la dure réalité. Même s'il lui manquera toujours une part d'elle-même, Juliette sera toujours là, près d'elle, de là où elle se trouve.\nEn résumé, c'est un témoignage qui m'a touchée au plus profond de mon cœur. Les mots de cette maman sont incisifs et pourtant plein d'espoir, d'amour, de peine, de douleur. C'est aussi un journal intime qui peut aider d'autres familles, des jeunes qui se sentent démunis. C'est un appel à la prévention.


Twitter passe à la double authentification sans SMS - Le Monde Informatique\nAlors qu'il était jusqu'à présent seulement possible d'activer sur Twitter la fonction de sécurité via la réception d'un code par SMS, le service de microbloging gère désormais les applications tierces d'authentification.\nDans ses paramètres de gestion, Twitter propose maintenant de renforcer l'authentification à son compte via l'application externe de son choix.\nTwitter monte d'un cran la sécurisation des comptes de ses utilisateurs. Jusqu'à présent, pour les protéger plus efficacement contre le piratage, le service de microbloging permettait au-delà du simple mot de passe, de recevoir un code envoyé sur SMS. Une technique de double authentification bien répandue mais qui ne s'avère malheureusement pas aussi sûre que celle s'appuyant sur des solutions tierces dédiées à cette fonction. C'est désormais chose faite. La société permet maintenant aux twittos de gérer leur double authentification, entre autres via 1Password, Authy, FreeOTP ou encore Google Authenticator et Microsoft Anthenticator.\nPour activer cette nouvelle fonction de sécurité, rien de plus simple : il suffit de se rendre dans les paramètres de son compte Twitter, dans la rubrique Sécurité, de cliquer sur « Configurer une application génératrice de code », puis de scanner le code-barres 2D ou de rentrer le code de sécurité apparaissant sur son téléphone. A noter cependant que le support des clés de sécurité U2F n'est toujours pas pris en charge.


Douleur canal carpien - La Boutique du dos - Blog\nLe mal de dos au quotidien\nDouleur canal carpien\nLe syndrome du canal carpien (SCC) est une blessure du membre supérieur causée par la compression du nerf médian, qui va de l’avant-bras à la paume de la main. Le nerf médian est responsable du contrôle de la sensation du côté de la paume du pouce et des doigts (à l’exception de l’auriculaire). Le nerf médian contrôle également le mouvement du pouce et des doigts.\nLe canal carpien est un petit tunnel de ligament et d’os situé à la base de votre main. La compression du nerf médian peut être causée par le gonflement des tendons irrités, ce qui entraîne des douleurs, une faiblesse et/ou un engourdissement de la main et du poignet.\nSymptômes canal carpien\nLes symptômes du syndrome du canal carpien se manifestent généralement de manière progressive et comprennent :\nDes picotements ou un engourdissement : Vous pouvez remarquer des picotements et un engourdissement dans vos doigts ou votre main. Habituellement, le pouce et l’index, le majeur ou l’annulaire sont touchés, mais pas l’auriculaire. Vous pouvez ressentir une sensation semblable à un choc électrique dans ces doigts.\nLa sensation peut remonter de votre poignet jusqu’à votre bras. Ces symptômes surviennent souvent lorsque vous tenez un volant, un téléphone ou un journal, et peuvent vous réveiller de votre sommeil.\nDe nombreuses personnes « secouent » leurs mains en vue d’essayer de soulager leurs symptômes. La sensation d’engourdissement peut devenir constante avec le temps.\nFaiblesse : Vous pouvez ressentir une faiblesse dans votre main et faire tomber des objets. Cela peut être dû à l’engourdissement de votre main ou à la faiblesse des muscles de pincement du pouce, qui sont également contrôlés par le nerf médian.\nQuelles sont les causes des douleurs du canal carpien ?\nLa douleur du canal carpien est souvent causée par une combinaison de facteurs qui entraînent tous une pression sur le nerf médian. Dans certains cas, le syndrome du canal carpien est le résultat d’une prédisposition congénitale, c’est-à-dire que le diamètre du canal carpien est simplement plus petit chez certaines personnes. D’autres facteurs peuvent inclure une blessure au poignet entraînant un gonflement à la base du poignet, l’utilisation d’outils manuels vibrants ou même une rétention d’eau. Cependant, la cause la plus fréquente de douleur du canal carpien est le résultat de microtraumatismes répétés liés à l’utilisation d’un ordinateur.\nL’utilisation intensive d’une souris ou d’un clavier d’ordinateur, associée à des postures de travail contraignantes des mains et des poignets, peut entraîner des microtraumatismes répétés au niveau du ou des poignets. Cela provoque à son tour un gonflement autour du poignet, ce qui entraîne une pression accrue sur le nerf médian et provoque des douleurs dans le canal carpien.\nComment traite-t-on le syndrome du canal carpien ?\nIl existe des traitements chirurgicaux et non chirurgicaux. Le traitement initial consiste généralement à reposer la ou les mains touchées pendant au moins quelques semaines, afin d’aider à réduire le gonflement. Pendant cette période, vous devez également éviter toute activité susceptible d’aggraver vos symptômes. Si vous consultez un physiothérapeute, il se peut qu’il vous recommande d’immobiliser votre poignet en le plaçant dans une attelle. Vous éviterez ainsi d’aggraver la situation en bougeant ou en pliant votre poignet. L’application de poches de glace peut également contribuer à réduire le gonflement.\nComment soulager canal carpien nuit ?\nIl n’est pas rare que les symptômes du canal carpien se manifestent pendant le sommeil. Il existe deux raisons principales pour lesquelles le syndrome du canal carpien peut être plus grave la nuit.\nDormir avec les poignets pliés :\nLa contraction des poignets exerce une plus grande pression sur le nerf médian, ce qui provoque des douleurs au niveau du canal carpien. Idéalement, vous devriez dormir avec les poignets en position neutre et les mains légèrement surélevées.\nS’allonger et bouger le moins possible :\nCela peut provoquer une accumulation de liquide dans votre corps. Si le liquide s’accumule dans le poignet, il peut comprimer le nerf médian.\nComment arrêter la douleur du canal carpien la nuit ?\nLa douleur due au syndrome du canal carpien peut affecter votre sommeil. Il est important de commencer un traitement dès que vous ressentez les symptômes pour éviter qu’ils ne s’aggravent ou qu’ils ne vous réveillent. Il existe de nombreuses options de traitement de la douleur nocturne du canal carpien. Essayez-les la prochaine fois que les symptômes vous empêchent de dormir.\nSecouez vos mains :\nCertaines personnes disent que lorsqu’elles souffrent du canal carpien, elles se réveillent en ayant l’impression de devoir secouer leurs poignets. Allez-y, secouez vos mains avant de vous coucher et si vous vous réveillez pendant la nuit pour favoriser la circulation sanguine et faire circuler le liquide stagnant qui s’est accumulé dans vos poignets.\nAppliquez une pression sur les poignets :\nLa douleur, l’engourdissement et les picotements aux poignets peuvent être traités par une pression douce sur les poignets. Vous pouvez porter une attelle ou des gants de compression pour exercer cette pression et prévenir le gonflement nocturne. L’application d’une pression par auto-massage est un autre moyen de soulager la douleur. Combinée à l’élévation de vos mains, la pression est un excellent moyen de soulager la douleur du canal carpien.\nPrendre des anti-inflammatoires en vente libre :\nDe nombreux médecins et kinésithérapeutes recommanderont de prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien pour aider à réduire l’enflure et la douleur. Si vous prenez d’autres médicaments, parlez-en à votre médecin traitant avant de prendre un nouveau médicament.\nAppliquez de la glace :\nGlacer votre poignet avant de vous coucher est un moyen facile et peu coûteux de soulager le canal carpien. Placez une poche de glace sur l’arrière de votre poignet pendant 10 à 15 minutes pour réduire le gonflement et l’irritation des nerfs. Ne dormez jamais avec une poche de glace sur une quelconque partie de votre corps, car cela peut provoquer de graves lésions cutanées.\nQuel équipement ergonomique est recommandé pour soulager les douleurs du canal carpien ?\nIl est important de tenir compte de votre environnement de travail lorsque vous envisagez de traiter le syndrome du canal carpien. Une fois que vous avez consulté votre médecin généraliste et un physiothérapeute, et que vos douleurs commencent à s’estomper, vous pouvez essayer de réintroduire l’utilisation d’une souris et d’un clavier d’ordinateur. N’oubliez pas de commencer lentement et d’augmenter progressivement le temps d’utilisation de la souris et du clavier.\nSi vous trouvez que le clavier et la souris de votre ordinateur aggravent vos douleurs, vous devriez envisager de les remplacer par un modèle ergonomique.\nLes claviers ergonomiques et les souris ergonomiques placent votre poignet et vos avant-bras dans une position plus naturelle qui contribue à réduire la pression exercée sur le nerf médian et à diminuer l’activité musculaire requise pour utiliser votre souris et votre clavier. L’aspect important ici est d’essayer de placer vos mains dans une position de travail plus neutre, car cela contribuera à réduire toute aggravation de vos douleurs.\nUne souris verticale vous aidera à placer votre poignet dans une position neutre. Ce changement de posture de travail contribuera à atténuer certains des symptômes de douleur que vous pouvez ressentir. Vous trouverez ci-dessous nos souris ergonomiques les plus recommandées pour le syndrome du canal carpien.\nLa souris Unimouse, une souris ergonomique verticale 100% ajustable !\nGrâce à son design unique, primé en 2018, cette souris verticale ergonomique de la marque Contour vous apportera une prise en main optimale.\nAvec la souris ergonomique Feel 80°, redonnez une position naturelle à votre poignet (20° de plus que la Feel 60°)\nPosition anatomique du poignet\nEvite les gênes et douleurs\nPente de souris à 80°\nUne souris ergonomique précise, compacte et universelle !\nDéplacements limités de la main\nVersions filaire et sans fil\nVotre clavier peut également aggraver vos symptômes de douleur. Envisagez d’opter pour un clavier ergonomique, au design fin et doté de touches à profil bas. Cela contribuera à réduire l’extension inutile du poignet.\nLe Mousetrapper Alpha est l’association d’une souris centrale et d’un clavier ergonomique dans un même produit.\nPerformant et programmable\nConnexion Bluetooth ou USB\nRéduction des T.M.S\nClavier ergonomique Contour pour un confort de frappe optimal\nFinition mat pour un confort visuel\nPattes réglables sur 3 niveaux\nUn soutien pour les avant bras confortable et efficace, adapté pour l’utilisation des outils bureautiques.\nRéduit les tensions musculaire\nEvite le contact des surfaces dures du bureau\nComment changer le cable d’un fauteuil relax ?\nOlder Post Mal de dos au travail\nNewer Post Les matelas haut de gamme : Tempur la marque de luxe unique en son genre\nPremière enseigne spécialisée dans les solutions pour prévenir et soulager le mal de dos\nLes matelas haut de gamme : Tempur la marque de luxe unique en son genre\nAménager un espace de travail : bureau sur mesure\nMousse Tempur et mousse à mémoire de forme : les différences\nLattoflex : comment choisir son matelas et sommier Lattoflex ?\nComment choisir son matelas et sommier Tempur ?\nTélétravail : bien choisir sa chaise de bureau\nTélétravail : 7 conseils pour aménager une pièce de travail chez soi\nNos conseils pour aménager un coin bureau télétravail parfait\nPrendre rendez-vous Magasin Paris 9e\nPrendre rendez-vous Magasin Sophia Antipolis\n© Copyright 2021. 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Jaguar E-Pace : le SUV de petite taille dévoilé le 13 juillet prochain\nActualité Jaguar E-Pace : le SUV de petite taille dévoilé le 13 juillet prochain\nPar Rédaction Turbo Jeudi 22 juin 2017\nLe petit SUV de Jaguar, très attendu, sera dévoilé le mois prochain, a annoncé la marque britannique.\nEt contrairement à ce que son nom pourrait laisser croire, ce petit SUV ne sera pas électrique, ni hybride.\nJaguar va dévoiler son petit SUV\nUn an après le lancement de son F-Pace, premier crossover de son histoire, Jaguar s'apprête à dévoiler le petit frère de cette voiture. La marque britannique a annoncé qu'elle dévoilerait son E-pace le 13 juillet prochain. Une présentation qui se fera, une fois n'est pas coutume, sur Internet, Jaguar n'ayant pas choisi d'événement ou de salon en particulier pour présenter son SUV.\nLe E-Pace est présenté comme un petit SUV, aux dimensions évidemment plus modestes que le F-Pace. Petit mais néanmoins costaud, et véloce, puisque la voiture sera équipée d'une transmission intégrale, et se verra proposer toute la gamme de moteurs de Jaguar. Le E-Pace pourrait ainsi être doté du très impressionnant V6 de 3 litres, développant 340 chevaux, du quatre cylindres turbo essence de 2 litres développant 247 chevaux, ou du plus petit quatre cylindres turbo diesel de 180 chevaux.\nUne entrée de gamme à 30.000 euros\nEn dehors des rumeurs autour de la motorisation du E-Pace, aucune caractéristique technique n'a fuité concernant le petit crossover de Jaguar. La surprise sera donc totale le 13 juillet prochain. On sait néanmoins que la voiture sera commercialisée au début de l'année prochaine, peu de temps avant le Jaguar I-Pace, totalement électrique. Jaguar espère soutenir sa croissance avec ce crossover un cran en-dessous dans la gamme, derrière le F-Pace, qui a représenté quant à lui plus d'un tiers des ventes de la marque en 2016. Le E-Pace, qui repose sur la plateforme du Range Rover Evoque devrait être commercialisé, en entrée de gamme, à partir de 30.000 euros. Reste à savoir s'il fera mieux que son grand frère !


IodPériodisation: athlétisme compétitif / haltérophilie - Fitness Angela Salvagno & Fitness News\nCe que vous allez emporter –\n1. En simple termes un programme d'entraînement périodique est conçu en prenant en compte un hors saison, pré-saison, en saison et récupération. C'est un enchaînement logique d'entraînement avec des points de temps prédéterminés basés sur des objectifs.\n2. La formation est conçue en regardant la séance d'entraînement, micro, méso et cycle macro.\n3. Il existe différentes manières de périodiser un programme; linéaire, non linéaire et bloc.\n4. Déchargement La période peut être utilisée pendant n'importe quel cycle, avec l'espoir que lorsque l'athlète retourne à un volume plus élevé d'entraînement, les performances continuent d'augmenter.\n5. Pour le débutant ou le gymnase général, la personne qui cherche à perdre poids la périodisation n'est probablement pas nécessaire. Travailler à chercher à augmenter la force grâce à la progressivité surcharge, en augmentant principalement le volume d'entraînement (répétitions x ensembles x charge) chaque semaine suffira, et apportera une bonne quantité de progrès.\nJe veux expliquer le terme et le cycle de formation de la périodisation. Lorsque j'ai commencé à m'entraîner à Uni pour le rugby, je n'ai fait que quelques exercices aléatoires exécutant un nombre aléatoire de séries de 10 répétitions. J'aurais aimé avoir compris et suivi un programme de périodisation bien documenté, car cela aurait entraîné une énorme progression vers la saison compétitive par rapport à ce que je faisais!\nLa formation à la périodisation s'est révélée plus efficace que les programmes randomisés complets (par exemple, certains entraînements Crossfit) par Rhea et Alderman en 2004 (1) et c'est pourquoi je souhaite partager cette information avec vous.\nL'objectif principal de la périodisation est d'optimiser la récupération et de minimiser le surentraînement, tout en suscitant un effet de performance pour améliorer votre compétitivité / performance.\nÀ mon avis, la périodisation est essentielle pour un athlète de force / poids avec un objectif, une compétition et une date limite précis. Vous avez besoin d'une routine structurée, composée d'exercices pertinents pour optimiser vos performances en saison.\nLes cycles –\nEn termes simples, un programme d'entraînement périodique est conçu en prenant en compte un hors-saison, une pré-saison, une saison et un rétablissement. C'est un enchaînement logique d'entraînement avec des points de temps prédéterminés basés sur des objectifs.\nDes cycles spécifiques ont été mis au point pour décrire une formation allant de 4 à 4 ans (voir ci-dessous) et le type de formation spécifique à chacun de ces cycles varierait selon l'endroit où ils se situent dans le plan de formation global.\nEntraînements – L'entraînement doit comprendre des exercices pertinents spécifiques à vos objectifs à long terme. Cependant, vous devriez également avoir un objectif d'entraînement à court terme pour favoriser la motivation et la conformité!\nMicro Cycle – Un bloc d'entraînement d'une semaine dans le cycle méso\nLe micro cycle est l'accumulation d'un certain nombre de séances d'entraînement sur une semaine. Un micro cycle spécifique peut être une introduction au cycle méso plus large, en enseignant à un client ou à un sportif des mouvements ou des conseils spécifiques. Une formation spécifique de semaines pourrait également être adaptée à une course ou à un match.\nCycle Meso – Un bloc d'entraînement d'env. 4-6 semaines\nCe cycle est constitué de nombreux micro-cycles conçus autour d’un objectif spécifique. La plupart des programmes utilisent ce cycle pour développer une composante de la condition physique telle que la force, la puissance, l'endurance ou une autre capacité physique.\nCycle macro – Plan de formation d'environ un an\nLe macro-cycle consiste en un plan annuel et comprend par conséquent tous les aspects d'une saison de programme d'entraînement périodique, avant-saison, saison et récupération. En raison de sa longueur, vous y apporterez certainement des modifications tout au long de l'année.\nCycle quadriennal – Un plan de plus de 4 ans\nPlans à long terme de 4 ans souvent utilisés par les olympiens.\n* Il est important de réaliser que la durée des cycles mentionnés ne sont pas immuables et diffèrent des exigences individuelles, sportives et sportives.\nComment se présente un programme périodisé?\nIl existe différentes manières de périodiser un programme. linéaire, non linéaire et bloc.\nLa périodisation linéaire est le processus d'augmentation de l'intensité (augmentation du poids par rapport à 1RM) tandis que le volume (répétitions et ensembles) diminue au cours d'un cycle défini, normalement de 12 semaines. Cela peut ensuite être suivi d'un cycle ultérieur avec un volume accru. Alors que la périodisation non linéaire ou ondulatoire est le processus de modification des variables (répétitions, ensembles et charges) sur une courte période, une semaine par exemple.\nPour cet article, je vais examiner la périodisation des blocs; la programmation de 3 blocs d'entraînement mésocycle distincts se terminant par une compétition d'haltérophilie et de dynamophilie. Généralement utilisé pour développer la performance et les compétences, sur différents blocs de formation au cours d'un cycle de formation de 12 semaines.\nLa périodisation des blocs a été conçue pour la première fois par le Dr. Yuri Verkhoshansky (2), où il a proposé un style de programmation qui visait à devenir plus spécifique au fur et à mesure que la compétition s’approchait.\nUn programme par blocs pour un athlète tournera autour de sa date de compétition.\nDurant cette phase, l'athlète cherchera à améliorer son physique / performance, en particulier sur ses parties faibles qui ont été mises en évidence lors de sa dernière comp. En règle générale, une phase d'hypertrophie et une durée de 1 à 6 semaines constitueront une base et, par conséquent, différents athlètes peuvent avoir un entraînement différent en fonction de leurs besoins au cours de cette phase.\nLa formation sera adaptée pour contenir des exercices pertinents pour l'aider dans ses objectifs. L'athlète cherchera à développer la capacité de travail, son physique général et les aspects techniques de ses compétitions, en construisant une base solide. L'intensité de l'entraînement est faible, mais le volume est élevé. Le travail pendant ce bloc aura une plus grande quantité de mouvements moins spécifiques, à leur concurrence.\nÀ mesure que l'athlète se rapproche de ses concurrents, l'entraînement deviendra plus spécifique en fonction des progrès et de l'individu. Généralement, 2 à 4 semaines, la durée et la date de début de cette phase dépendront de l'athlète et de sa progression. Dans cette phase, les capacités sont transférées à des mouvements spécifiques et l'intensité augmente alors que le volume est réduit, cherchant à augmenter la force.\nLa concrétisation –\nL'étape finale est un bloc conique ou de crête, également connu sous le nom de réalisation. Le volume est faible et l'intensité élevée (environ 90% de son 1MR). Pendant ce bloc, l'entraînement est dirigé vers les ascenseurs de compétition. Ce processus de pointe est utilisé pour s'assurer que la performance «optmal» est atteinte pour la concurrence. Ce bloc d'entraînement est suivi d'une période de déchargement afin de s'assurer que l'athlète est rempli récupéré et prêt à concourir.\nLe rétablissement sera sa récupération, normalement sous forme de formation sur mesure et de nutrition, pour aider avec des blessures ou des problèmes de santé et pour revenir à la saison morte, en s'appuyant sur les réalisations précédentes.\nConception annuelle –\nDe toute évidence, un cycle de formation d'une année complète, que ce soit pour un amateur ou un professionnel, doit toujours être conçu et mené par une personne possédant des connaissances suffisantes. Cependant, permettez-moi de partager certains de mes propres points à prendre en considération. Un point important lors de la mise en place d'un cycle de formation est de toujours évaluer votre point de départ et vos progrès, car aucun cycle ne convient à tous. Par conséquent, vous devriez toujours être prêt à faire de légers ajustements dans la formation, si nécessaire, pour vous assurer de ne pas atteindre un plateau et d'en tirer le maximum individuellement.\nTrop souvent, la variation de la formation est soit limitée, soit trop modifiée. C'est pourquoi je souligne qu'il est important de toujours suivre et de garder un journal à la fois de l'entraînement et de l'alimentation afin de pouvoir apporter de petits changements. Votre corps s'adapte à chaque entraînement, utiliser le même nombre d'ensembles et de répétitions avec le même poids semaine après semaine n'est pas optimal. Cela peut donner des résultats pour un débutant pendant quelques semaines, mais bientôt vous allez caler. Il devrait toujours être question de progresser, quel que soit votre objectif.\nCependant, après avoir dit que la variation des exercices, des répétitions, des ensembles, etc. ne devrait jamais être excessive ou aléatoire. Il devrait toujours être conçu pour des objectifs spécifiques ou un domaine de faiblesse.\nUne période de déchargement est-elle nécessaire?\nUne période de déchargement peut être utilisée pendant n'importe quel cycle, avec l'espoir que lorsque l'athlète retourne à un volume plus élevé d'entraînement, les performances continuent d'augmenter.\nUne période de déchargement peut durer jusqu'à deux semaines selon les besoins de l'athlète et peut consister en une réduction de l'intensité, du volume ou de la fréquence de l'entraînement, entraînant une récupération accrue. Si une semaine de déchargement est prise, il est important de continuer à s'entraîner avec le même dévouement et le même engagement pour maintenir les voies d'activation des muscles stimulées et maintenir les muscles dans une gamme complète de mouvements.\nNe vous inquiétez pas, vous ne perdrez pas de force ou de taille!\nIl n'est pas nécessaire de prévoir cette période, par exemple toutes les 4 semaines. Ils peuvent être pris spontanément ou en fonction des commentaires d'un entraîneur ou de votre rétablissement.\nUn programme périodisé est-il essentiel?\nPour le débutant à la salle de sport, quelqu'un qui veut perdre du poids, ou même un joueur expérimenté qui n'est pas compétitif, non probablement pas. Comme nous le savons, le meilleur programme d’entraînement sera celui que l’on pourra apprécier et respecter. Toujours chercher à devenir plus fort au fil du temps et à surcharger progressivement vos muscles, en augmentant progressivement le volume d'entraînement (répétitions x séries x charge) au fil du temps. S'entraîner dans diverses gammes de représentants et utiliser divers exercices.\nCe type d'approche offrira les meilleurs progrès et suffira à la majorité de la population.\nGreg Nuckols a écrit un bon article à ce sujet, intitulé «More is more».\nVoici une citation de son article –\n«Essentiellement, si vous devenez plus fort, ne corrigez pas ce qui n’est pas cassé. Si vous ne devenez pas plus fort, en supposant que vous ne vous sentez pas épuisé tout le temps, faites plus.\nCela pourrait prendre plusieurs formes différentes:\n1) rester fidèle à votre programme actuel, mais faire plus d’ensembles de travail ou ajouter des drop sets\n2) démarrer ou augmenter le travail accessoire ciblant des faiblesses spécifiques\n3) ajouter du travail pour votre ascenseur bloqué un autre jour de la semaine\nLa quantité de travail que vous faites n’a pas besoin de doubler du jour au lendemain, mais si vous regardez dans vos journaux de formation et voyez qu’un ascenseur est bloqué depuis un an et que vous faites le même travail ont fait il y a un an, vous avez probablement trouvé votre coupable.\nMais de toute évidence, au fur et à mesure qu'un participant devient plus expérimenté ou commence à rivaliser dans un domaine spécifique, des cycles périodiques peuvent être nécessaires pour «optimiser» les progrès et les performances. En effet, à mesure que nous acquérons de plus en plus d’expérience en matière de levage, notre corps s’habitue de plus en plus à la formation et au levage.\nLe corps tente toujours de rester tel quel, alors que vous voulez qu'il devienne plus fort ou plus gros. Il faut donc une quantité suffisante de stress continu appliqué au corps pour provoquer une adaptation. Par conséquent, la demande que nous devons appliquer par le biais de la formation devient de plus en plus spécifique et de plus en plus grande au fur et à mesure que nous nous formons.\n1. Rhea, MR et Alderman, BL. (2004) Une méta-analyse des programmes d'entraînement de force et de puissance périodisés par rapport à ceux non intensifiés, Res Q Exerc Sport, vol. 75 (4), pp. 413-22.\nRegard sur la vidéo: Mass Effect Andromeda – Romance avec Suvi Anwar


Le FC Orbe perd deux joueurs, mais conserve l'ambition – FootVaud\nLe FC Orbe perd deux joueurs, mais conserve l'ambition\nHomeTous les articles2e ligueLe FC Orbe perd deux joueurs, mais conserve...\n2e ligue FC Orbe 22 décembre 2014\nMary-Claude Chevalier a eu du boulot ces dernières semaines en préparant le calendrier 2015 du FC Orbe. Un manque d’inspiration pour le fameux billet de la présidente? Pas vraiment, non, puisque cette année, elle a décidé de… ne pas en faire. Fâchée, madame la présidente? “Pas du tout, non! Mais cette fois, je voulais innover. J’ai donc décidé de souhaiter de bonnes fêtes de fin d’année et d’adresser mes meilleurs voeux dans toutes les langues représentées au sein du club. Ca m’a pris du boulot, mais j’y suis arrivée”, sourit-elle. Les voeux du FC Orbe seront ainsi adressés en… 32 langues! “Enfin, pas tout à fait, car certaines sont les mêmes d’un pays à l’autre. Pour les Belges, les Français et les Suisses, une seule suffit. Mais bon, j’ai quand même dû faire des recherches poussées! Parmi nos juniors, il y a un Mongol, et bien figurez-vous que j’ai réussi, il aura le message de la nouvelle année dans sa langue d’origine.” Une initiative sympa pour un club qui cherche à se construire une meilleure image et y arrive petit à petit.\nBruno Gomes et la II veulent monter en 3e ligue\n“Je sais bien que l’on n’a pas une très bonne réputation, mais je sens que cela s’améliore quand je parle avec les représentants des autres clubs. On aura toujours ce rapport entre petite ville et campagne, c’est inévitable. Toutefois, je pense que notre image s’améliore. En tout cas, je martèle le message au quotidien, que ce soit à la I, à la II ou à la III.” Entraîneur d’une deuxième équipe qui a été empêchée de monter deux fois dans les trois dernières années à cause d’un classement fair-play catastrophique, Bruno Gomes estime lui aussi que le FCO va dans le bon sens: “Avec mes joueurs, les choses sont claires. Ce n’était pas forcément facile au début, mais aujourd’hui, tout le monde s’arrête à la buvette après les matches.” Finaliste en 4e ligue à la trêve, le FCO II vise la montée le plus vite possible.\nLa première équipe n’est qu’à trois points des finales\n“Oui, c’est vrai, on aimerait réduire l’écart entre la I et la II”, confirme Mary-Claude Chevalier. “C’est important pour que les joueurs qui ont moins de temps de jeu avec la I puissent quand même jouer en 3e ligue. Il y a de très bons joueurs à la II, ils méritent de jouer en 3 ligue, j’en suis convaincue”, continue la présidente du FCO. A la trêve, tout va bien au Puisoir, ce qui n’était pas forcément une certitude en début de saison. La II est toujours en course pour la montée et, de manière plus surprenante, la I aussi. L’équipe entraînée par Pippo Vietri est en effet 5e du groupe 2, à trois points seulement de Pied du Jura (2e). Direction les finales? “Il ne faut pas s’emballer. On veut aller le plus haut possible et je ne mettrai jamais aucun frein aux joueurs. Si on pouvait faire ces finales, ce serait fantastique pour le club”, explique une présidente ambitieuse, qui a toujours le même rituel pendant les matches: se placer derrière les buts adverses pour attirer les ballons!\nLe retour des Urbigènes, un sujet récurrent\nSi le FC Orbe est aussi bien placé à la trêve, c’est qu’il ne s’est pas trompé dans son recrutement. Le comité et le staff souhaitaient faire revenir un grand nombre d’Urbigènes “exilés” dans les clubs de la région (La Sarraz-Eclépens, Bavois, Chavornay…), mais leurs souhaits se sont vite heurtés à la réalité, aucun d’eux ne souhaitant revenir “à la maison” pour l’instant. Ce sera peut-être pour l’été prochain. “Les clubs autour de nous sont avisés que l’on souhaite retrouver une forte identité locale. Je n’irai jamais chercher un joueur à Chavornay, qui est un club rival et ami, sauf s’il s’agit d’un de nos jeunes. Ceux-là, c’est normal que je les appelle”, estime la présidente. Hélas, l’opération “rapatriement” a subi un nouveau coup dur, avec le… départ cet hiver de deux vrais Urbigènes, Fallah Ismail et Edgar Alves.\nDeux départs en direction de Siviriez\n“Oui, c’est vrai, ils vont nous quitter pour aller à Siviriez, en 3e ligue fribourgeoise. Cela m’attriste. Ils ont décidé de rejoindre Admir Bilibani, leur ancien entraîneur ici à Orbe… Ils vont faire beaucoup de kilomètres et descendent d’une ligue, ce que j’ai de la peine à comprendre, mais je leur souhaite bonne chance. Ils savent que la porte sera toujours ouverte chez nous et qu’on espère qu’ils reviendront tous deux encore plus forts”, continue Mary-Claude Chevalier, qui espère bien que ces deux départs seront les seuls de l’hiver. “On ne peut rien exclure, mais je n’espère pas qu’ils seront suivis d’autres joueurs. Au contraire, maintenant on doit se renforcer. Comment? Pour l’instant, je ne sais pas. Mais nous aurons besoin d’attaquants pour continuer à jouer le haut du tableau, c’est sûr.” A moins que le jeune Mataku Monoke, espoir du club, ne parvienne à trouver la maturité nécessaire et n’ait le déclic. La présidente y croit: “A lui de voir, il a une carte à jouer. Il aura sa chance, on espère qu’il la saisisse.”\nWilfried Fricker, la bonne surprise du premier tour\nA elle de faire en sorte que le recrutement soit aussi réussi que cet été. Amine Karam, Walid Boudjeriou et Jahid Sadir, voilà le nom de trois renforts arrivés il y a quelques mois au Puisoir et qui ont eu un impact immédiat. Ces trois excellents joueurs sont tous venus pour le travail et devraient rester fidèles au FCO, tout comme Wilfried Fricker, la très bonne surprise du premier tour. Arrivé de Vila Mea, en 5e ligue, ce puissant attaquant a fait des dégâts en 2e ligue. Une vraie trouvaille. “Il a déjà eu des offres de plus haut, mais il m’a promis qu’il allait rester”, espère la numéro 1 du FCO, confiante.\nL’entraîneur principal s’appelle toujours Pippo Vietri\nL’entraîneur du deuxième tour sera le même qu’en automne, à savoir l’emblématique Pippo Vietri. “Le seul changement, c’est que Jérôme Boulaz, l’assistant, va prendre plus d’importance. Il veut faire ses diplômes d’entraîneur, donc Pippo va le coacher et lui donner plus de responsabilités.” Le ticket gagnant? Les deux hommes ont le FCO dans la peau, en tout cas, et s’entendent bien. C’est déjà un début.\nJulien Dubuis: «Heureux de revenir à Aigle, tout simplement»\nMirza Pipic et Stéphane Varela sont arrivés de Champvent, qui n’a pu qu’encaisser le coup dur. Autre renfort pour…\nLes Morgiens accueillent Pied du Jura dimanche au Parc des Sports, et le rapport de force semble en faveur…


Let's get crazy ! [Pv - Ma MeeNa d'amour n'a moi toute seule ♥]\nSujet: Let's get crazy ! [Pv - Ma MeeNa d'amour n'a moi toute seule ♥] Mar 19 Jan - 22:40\nLes soirées entre cousines *o* Qu’est-ce que Hye Won aime ça ! Et je peux vous dire qu’il y en a eu tellement que les deux jeunes filles pourraient écrire un livre racontant les moments les plus mémorables, qu’elles ont passées en soirées. Mais bon, Hye Won ne peut pas se souvenir de tout étant donné qu’elle est une personne qui affectionne énormément l’alcool. Il lui est même arrivé de se réveiller à côté d’un bel inconnu, c’est la vie , que voulez-vous ? Et puis de nos jours, tout le monde fait cela !\nLes deux jeunes coréennes étaient entrain de se préparer dans la chambre qu’elles partagent toutes les deux. Juste avant de sortir, Hye Won hésite toujours sur la tenue qu’elle veut mettre pour la soirée. Heureusement que Mee Na est là pour la conseiller, en cas de besoin, puisqu’elle fait des études de stylisme. Mais faites quand même attention, vous pouvez toujours vous retrouvez dans une tenue complètement extravagante confectionné par Mee Na. Mais bon, un peu extravagance n’a jamais tué quelqu’un, comme le ridicule. Hye Won regarda dans son armoire, avant d’appeler à l’aide sa cousine. Elle trouva un jean & un haut noir. Nan nan, elle ne va pas à un enterrement, c’est juste que cette tenue va très bien avec les bottes qu’elle vient de s’acheter. Et devinez la couleur des bottes ? Noires !\nVingt minutes plus tard, Hye Won était habillé, coiffé & maquillée. Elle s’allongea sur son lit en attendant que Mee Na finisse de se préparer.\n« Dépêche Mee Na ! Je ne vais pas partir sans toi, non ? »\nElle ne pourrait jamais abandonner sa cousine qu’elle aime tant. Si un jour cela arrive, c’est que quelque chose ne va pas chez la jeune coréenne. Hye Won possède une nature impatiente, quand elle veut quelque chose : c’est maintenant et pas trois ans plus tard. Quel est l’intérêt d’attendre à part embêter le monde ? u.u\nA fixer le plafond, Hye Won n’avait pas vu le temps passer. Elle détourna le regard quand elle entendit la voix de Mee Na qui lui annonçait qu’elle était enfin prête. Puis, elle se leva du lit pour se diriger vers la porte & sortir accompagner de sa cousine. Une fois dehors, les deux jeunes coréennes étaient devant leur hummer, modèle H2 & de couleur vert pomme. Eh oui , Mee Na aime être vue.\nVingt-cinq minutes plus tard, Mee Na & Hye Won étaient entrain d’attendre devant la boîte de nuit.\nNan >_<’ tu vas rester là avec ta cousine à attendre comme des c*****. Tout à coup, un bel asiatique sortit de nulle part , passa devant les deux jeunes filles.\n« Lui je le veux *o*»\nEnsuite, elle attrapa le poignet de sa cousine & la tira à l’intérieur de la boîte de nuit.\n« Comment je vais faire pour le retrouver parmi ses gens ? éwè »\nSujet: Re: Let's get crazy ! [Pv - Ma MeeNa d'amour n'a moi toute seule ♥] Mer 20 Jan - 14:32\nAprès une journée qui ne se passe pas bien, quoi de plus réconfortant qu'une bonne sortie avec sa chère et tendre cousine ? Rien. C'est donc ce qu'elles avaient décidé, comme de nombreux autres jours faudrait-il dire. Et toutes ces soirées étaient inoubliables, car il y avait toujours quelque chose d'extravagant, que l'on n'aurait pas du faire, où l'on a trop bu ou bien d'autres choses encore.\nMee Na mettait toujours des siècles pour se préparer, bien que ce n'était jamais le choix de la tenue qui la bloquait mais la préparation en elle-même. Il fallait tout le temps qu'elle rajoute quelque chose, une petite touche personnelle sur les vêtements, pare que lorsque l'on fait du stylisme, on aime bien montrer notre savoir-faire dans cette matière, et c'était bel et bien le cas de notre très chère coréenne. Pour cette soirée, l'étudiante avait choisis un petit chemisier, une jupe noire montant bien haut et ses bottes noirs. Il n'y avait rien de vraiment spéciale à cette tenue, mais pourtant, elle l'aimait beaucoup. Sans doute était-ce l'une de ses favorites. Peut-être devrait-elle la mettre sur un pied d'estale ? Pourquoi pas ! Tout le monde sait très bien que notre jeune femme en était parfaitement capable. Enfin bref. Ne pensez tout de même pas qu'elle ne mettrait pas de collant, même s'il est assez fin. Noir lui aussi, où l'on voyait encore un peu à travers. Non non, elle ne mettait pas ça pour se trouver un homme ou quoi que ce soit - elle n'avait pas besoin de cela pour en trouver un de toute manière - , mais plutôt pour se faire remarquer.. sans doute. Comme à son habitude. Il faut savoir que Mee'n aimait être regardée, comme toute autre jeune femme normale... Tout en sachant qu'elle était la plus belle - accompagnée de sa cousine bien évidemment -. Les cheveux détachés et un peu de maquillage, et le tour serait joué. Elle avait tout de même aidé sa cousine à trouver une tenue pour elle pour ce soir, elle avait donc perdu un peu de temps et serait, encore une fois, la dernière. Mais cela n'était pas tellement grave, la jeune Jung savait très bien qu'elle ne partirait pas seule. Elle avait entendu la voix de sa cousine lui dire de se dépêcher et la seule chose qu'elle fit, fut de faire son rire idiot. Elle l'attendrait, qu'elle arrête de râler.\nUne fois prête, elle étaient aller rejoindre leur voiture... Ou plutôt leur 4x4. Un Hummer que Mee Na affectionnait énormément. Elle n'aimait d'ailleurs pas que les autres, même sa cousine, roulent avec celui-ci. Elle préférait le faire elle-même, question d'être mieux vue - non, vous croyez ? -. Oui oui, la styliste adorait simplement être sur le devant de la scène. Après tout, la vie est faite comme cela ! Et si Mee Na n'était pas là, la vie ne serait rien~. Trêve de blablatage inutile ! Notre chère coréenne avait donc conduit jusqu'à l'endroit où les deux jeunes filles désiraient se rendre : la boîte de nuit où elles allaient régulièrement. Pourquoi celle-ci et pas une autre ? Parce que, tout simplement, les hommes qui s'y trouvaient étaient tous - ou presque - ma-gni-fiques ! Hye Won prit la parole et posa une question totalement idiote à la coréenne qui soupira pour enfin ricaner.\n▬ Non, on va rester dehors et attendre que quelqu'un nous invite !\nEt là, coinscidence, un bel homme passa devant les deux cousines. Enfin, bel homme, pour Hye Won bien évidemment ! Mee Na avait vu bien mieux depuis le temps qu'elles venaient ici, elle n'irait donc pas dire que c'était un véritable dieu ou quelque chose dans le genre, hm. Elle secoua légèrement la tête en entendant les paroles de sa chère et tendre future femme mais rigola tout de même légèrement.\n▬ Tu trouveras mieux à l'intérieur, je te le promets ! Mais...\nMee Na n'eut même pas le temps de terminer sa phrase qu'elle se sentit tirée par sa cousine. Non mais, qu'elle arrête d'être aussi violente, un jour la styliste serait défigurée par sa faute uu..\n▬ DOU-CE-MENT ! è_é ... Hm, tu vas te débrouiller pendant que je vais boire en observant les hommes :D


Choisir un parquet | Conseils d'un Parqueteur !\nHome » # autres » CHOISIR UN PARQUET\nDéléguer à son conjoint, reporter au lendemain, faire confiance au premier vendeur venu ?\nFeuilleter les pages jaunes… choisir le pavé coloré le plus imposant ?\nOu choisir un parquet en trois étapes simples à mettre en œuvre, sans stress, et à votre rythme ?\nPremière étape pour choisir son parquet\nSimple et efficace : Calculez la surface de votre parquet, prenez votre budget et divisez-le par celle-ci, vous obtenez un prix au m² qui vous sera fort utile, notez-le quelque part et gardez-le en mémoire pour la suite…\nMaîtrisez l’aspect technique comme un spécialiste du parquet en lisant ce Guide Technique du Parquet vraiment très clair dont se servent de nombreux artisans.\nGagnez du temps : Faites une recherche variée d’artisans spécialistes en parquet dans votre région ou localité, par exemple Google et Pages Jaunes. Les artisans se déplacent souvent, étendez votre recherche si nécessaire.\nFaites une première consultation par courrier électronique en indiquant :\nla surface en parquet de votre projet, scannez un plan même manuscrit et indiquez un maximum de détails, par ex : 3 chambres de 10 m², 1 séjour de 32 m², etc…\nle type de parquet et de finition envisagé, par ex : parquet chêne massif, lames larges, huilé naturel\nune date de réalisation ou d’emménagement souhaitée…\n2ème étape pour bien choisir son parquet\nVoilà, vous êtes dégagé des contraintes techniques, il suffira d’ouvrir votre dossier parquet et de choisir votre spécialiste en parquet au moment voulu, et voici l’étape que je préfère :\nDéveloppez votre créativité et pour ce faire : reposez-vous bien, trouvez quel est votre moment, changez vos habitudes ! Demandez par exemple à une personne calme de vous conduire, si comme moi, vous n’aimez pas prendre le volant et accordez-vous du temps…\nImaginez peut-être un autre mobilier, une autre ambiance dans votre maison pour vivre avec une nouvelle personne ou exercer un nouveau hobby !\nSoyez curieux ! Parcourez les magazines de décoration pour les photos d’ambiance, visitez plusieurs show-rooms parquet pour habituer votre œil.\nCommuniquez, parlez de votre projet à vos proches, notez tout ce qui vous vient à l’esprit sur un petit carnet, ce que vous aimez, ce qui vous déplait puis laissez en incubation quelques temps…\nDernière étape pour choisir un parquet\nConvoquez au minimum trois artisans parmi les parqueteurs qui ont répondu à votre consultation en moins d’une semaine 😉 prévoyez un temps de battement entre chaque rendez-vous pour analyser vos impressions, noter vos commentaires et souffler !\nComparez ensuite les devis détaillés que vous avez obtenus pour choisir votre prestataire. Un devis pour une prestation de parquet doit être parfaitement clair ! Demandez une explication si un point vous échappe ou si un écart de prix vous interpelle…\nNégociez le montant du devis si votre budget de départ est un peu court, mais considérez votre ressenti aussi : vous allez confier votre porte-monnaie et les clés de votre habitation à un professionnel du parquet qui doit :\ninspirer confiance dès le premier regard, fiez-vous à votre première impression, c’est souvent la bonne !\nfaire autorité dans son métier par son expérience et l’éventail de ses compétences\nvous assurer une tranquillité d’esprit pour la durée et la durabilité des travaux\nDès lors, agissez, signez le devis qui vous engage mais engage également votre spécialiste en parquet, versez un acompte, complétez votre dossier et réjouissez-vous d’avoir pris la bonne décision !


JEAN GRANDEL, un homme du peuple dans l’histoire\nPar Danièle LEDOUX et Henri Claude BONNET\nPourquoi, 65 ans après qu’il a été fusillé à Châteaubriant, chercher à retracer dans une biographie la courte vie de Jean GRANDEL ? C’est à l’occasion d’une réunion de la Fédération CGT des PTT qu’un jeune militant entendit Georges FRISCHMANN dire en évoquant le souvenir de Jean GRANDEL : « cet homme mérite une biographie ». Pour connaitre l’homme, il fallait connaître l’histoire dans laquelle il a évolué, l’histoire syndicale et politique du pays, et de l’Europe. Ce livre et ses annexes reflètent cette démarche. Son écriture a fait l’objet de recherches d’archives, de témoignages. Elle a bénéficié de l’apport irremplaçable de son fils Jean, qui a permis de rendre toute sa dimension humaine à cet homme que ses adversaires identifiaient à « l’homme au couteau entre les dents ».\nC’est un livre d’histoire où l’être humain est au cœur du combat entre la nuit et la lumière, entre l’injustice sociale. Il donne à réfléchir sur ces années d’affrontement entre le communisme et la sociale démocratie, la lutte de classes et la collaboration de classes, mais aussi sur ces années de retour à l’unité, le Front Populaire, la lutte victorieuse contre le fascisme, l’arrivée de Pétain, l’occupation.\nC’est aussi le roman d’une vie car Jean GRANDEL est là, présent, à toutes les pages, par ses discours, ses écrits, ses analyses, ses convictions, ses doutes, voire ses incompréhensions. La vie y afflue, le tempérament s’y révèle.\nUne biographie riche d’histoire et d’humanité qui, malgré le martyr de Jean GRANDEL, donne confiance en l’avenir.