(Redirigé depuis Varappe)\nIFSC (fondée en 2007)\n15 000 000 (2012)\nRésultats mondiaux en 2012\nmodifier L'escalade, parfois appelé varappe[Note 1] ou grimpe, est un sport consistant à atteindre le haut d'une structure, naturelle ou artificielle, appelée voie avec ou sans aide de matériel. Le terrain de jeu du grimpeur va des blocs de faible hauteur aux parois de plusieurs centaines de mètres en passant par les murs d'escalade.\nCette discipline reste, au début, majoritairement réservée aux alpinistes pour réaliser leur ascensions, ou afin de s'entraîner, mais elle se démocratise au fil des années. Dès la fin des années 1970, elle commence à se populariser et des compétitions officielles sont organisées à partir de 1988 par l'Union internationale des associations d'alpinisme (UIAA). Actuellement, des championnats du monde bisannuels et une coupe du monde annuelle de difficulté, de bloc et de vitesse sont organisés. Ces compétitions sont administrées par la Fédération internationale d'escalade (IFSC).\nL'escalade est souvent considérée comme un sport à risques, bien qu'il convienne de distinguer différentes pratiques. De nos jours, elle se pratique habituellement avec un équipement permettant d'évoluer en sécurité, mais il existe une pratique plus extrême, appelée escalade en solo intégral, où le grimpeur évolue sans aucun système d'assurage. Cette pratique a notamment été popularisée par Patrick Edlinger dans les films de Jean-Paul Janssen La Vie au bout des doigts et Opéra Vertical ou encore par les nombreuses ascensions de bâtiments réalisées par Alain Robert.\n2 Types d'escalade\n3.1 Escalade sportive\n3.2 Escalade traditionnelle\n3.4 Escalade en solo\n3.4.1 Escalade en solo intégral\n3.5 Escalade propre\n3.6 Pratiques connexes\n4 Sites d'escalade\n4.1 Sites naturels d'escalade\n4.1.1 Sites sportifs\n4.1.2 Terrain d'aventure\n4.2 Structures artificielles d'escalade\n4.2.1 Mur d'escalade\n4.2.2 Salle de bloc\n5.2 Techniques de progression\n5.2.1 En moulinette\n5.2.2 En tête\n5.2.2.1 En flèche\n5.2.2.2 En corde tendue\n5.2.3 En second\n5.4.1 Escalade sportive\n5.4.3 Escalade artificielle\n5.5.2 Catégorie des EPI\n5.5.3 Normes en vigueur\n7.1 Techniques d'entraînements\n7.1.3 Mental et stratégie\n7.2 Matériel d'entraînement\n8.1.1 Chute du grimpeur\n8.1.2 Chute d'un élément externe\n8.1.3 Pratique sportive\n10 Image de l'escalade dans les médias\n10.1 À la télévision\n1890 - 1949 : Des débuts européens [modifier]\nÀ l'origine, l'escalade est une activité pratiquée par les alpinistes lors de leurs ascensions en montagne, mais avec l'augmentation de la difficulté des voies d'alpinisme, ils commencent à la considérer comme un moyen d'entrainement[A 1]. Ils se mettent alors à pratiquer l'escalade lors de sorties organisées par les premiers clubs alpins créés,,,,, et escaladent les parois du Salève en Haute-Savoie, les blocs de Fontainebleau et les falaises de Lake District en Angleterre et de Dresde en Allemagne de l'Est dès la fin du XIXe siècle,.\nAu début du XXe siècle, l'escalade se développe et de nombreux nouveaux clubs alpins se créent notamment en Allemagne, en France, en Italie, en Angleterre et aux États-Unis. Le niveau des grimpeurs progresse vite malgré le matériel encore très basique et les premières voies dans le 5e degré de cotation sont rapidement ouvertes. En 1903, Siegfried Herford réalise l'ascension de Botterill’s Slab (5) à Scafell au Royaume-Uni et Olivier Perry-Smith celle de Lokomotive Esse (4+/5) à Dresde en Allemagne. Ces deux voies atteignent alors la limite du système de cotation utilisé à l'époque et qui avait été créé par Hans Dülfer. Deux ans plus tard Perry-Smith ouvre un nouveau niveau de difficulté avec les réalisations de Teufelsturm et de Spannagelturm Perrykante. Ces voies seront classées par la suite dans le 6e degré, lors de la mise en place du système de cotation proposé par Willo Welzenbach en 1925[A 2].\n1950 - 1978 : La domination américaine [modifier]\nDès la fin des années 1950, l'escalade connaît un très fort engouement, notamment aux États-Unis, et de nombreuses salles d'escalade sont ouvertes. De plus, l'apparition de nouveau matériel, comme les pitons à expansion, permet de pratiquer l'escalade dans des endroits inaccessibles jusqu'ici. La première voie américaine dans le 6e degré est ouverte en 1957 par Royal Robbins, Mike Sherrick et Jerry Gallwas, en réussissant l'ascension de la face nord-ouest du Half Dome dans le Parc national de Yosemite[A 3]. Cette réalisation est la première d'une longue série de réussites américaines au parc du Yosemite, mais aussi en Europe. En 1962, Gary Hemming, Royal Robbins et trois de leurs compatriotes ouvrent La directe américaine aux drus, puis en 1965, La directissime toujours aux Drus. Ils ouvrent aussi de nombreux itinéraires sur El Capitan comme Salathe Wall, (1961) North American Wall (1964) ou encore Mescalito (1974), qui sont encore aujourd'hui des références de l'escalade artificielle[A 3]. Parallèlement, l'escalade libre se développe peu à peu, en suivant le concept éthique consistant à ne pas endommager la voie avec trop de matériel et à réussir les ascensions sans aide.\nFort de leurs expériences sur les parois du Yosemite, les américains font progresser l'escalade rapidement et de nouveaux degrés de cotation sont ouverts. En 1970, Ron Kauk réalise l'ascension de Astroman (7a/5.11c), la première voie dans le 7e degré, puis en 1972, John Bragg réussi le dévers de Kansas City le premier 7b et finalement en 1974, Steve Wunsch qui réussi Supercrack, le premier 7c. La France rattrape rapidement sont retard avec notamment Jean-Claude Droyer, qui ouvre les premiers 6b en 1976 puis les premiers 6c et 7a en 1977[A 3], et surtout Patrick Berhault et Patrick Edlinger qui, dès la fin des années 1970, réalisent un grand nombre de premières au Verdon et à Buoux, ainsi que plusieurs ascensions en solo intégral.\n1979 - 1991 : La démocratisation de l'escalade [modifier]\nEn 1979, Toni Yaniro, un jeune grimpeur de 18 ans, ouvre le 8e degré en réalisant Grand Illusion (8a/5.13b). Cependant, cette ascension reste mal vue du milieu de la grimpe à cause de la méthode employée alors par Toni, car à chaque essai il laisse la corde mousquetonnée réalisant ainsi de nombreux essais en moulinette. Cette pratique, qui est courante de nos jours, n'est pourtant pas souvent utilisée à cette époque, car les grimpeurs ne jurent que par une approche très éthique de l'escalade. Trois ans plus tard, en 1982, le reportage de Jean-Paul Janssen, La vie au bout des doigts, est diffusé dans l'émission « Les carnets de l'aventure » sur Antenne 2 (devenue France 2). Le documentaire qui traite de la passion de Patrick Edlinger pour l'escalade et le solo intégral remporte un grand succès tant en France que dans le reste du monde, allant jusqu'à être nominé aux Oscars, et fait connaître la discipline du grand public[A 4]. Forte de cette reconnaissance mondiale, l'escalade se développe alors de plus en plus, appuyée par l'apparition des spits et plaquettes qui permettent d'augmenter la sécurité lors des ascensions laissant le grimpeur se concentrer davantage sur la technicité et la difficulté des voies. De plus, de nombreuses salles d'escalade sont construites dans les villes et des techniques d'entraînement scientifiques sont mises au point par Edlinger et Alain Ferrand[A 4]. Cependant, le monde de l'escalade reste majoritairement dominé par les hommes, hormis quelques rares exceptions comme Catherine Destivelle qui réalise le premier 8a féminin en 1986.\nDurant les années 1980, la cotation explose rapidement, notamment avec Wolfgang Güllich, un jeune grimpeur allemand. Ayant réussi en 1982 la première répétition de Grand Illusion, la voie cotée 8a ouverte par Yaniro, Wolfgang pousse encore le niveau en 1984 et réalise la première ascension de Kanal Im Rücken à Altmühtal qui devient le premier 8b au monde[A 4]. En 1985, il réussit le premier 8b+, Punks in The Gym, puis en 1987 le premier 8c avec Wallstreet[A 4]. Mais c'est l'anglais Ben Moon qui réalise la première voie cotée 8c+ en 1990 avec l'ascension de Hubble à Raven Tor au Royaume-Uni. Finalement en 1991, après un long entraînement spécifique, Wolfgang Güllich fait l'ascension de Action Directe et évalue sa cotation à 8c+/9a. Cependant de nombreux répétiteurs finiront par lui attribuer une cotation de 9a, en faisant ainsi la première voie dans le 9e degré, qui est actuellement le plus haut degré de difficulté en escalade.\n1992 - 2000 : L'escalade au féminin et le bloc [modifier]\nDurant les années 1990, l'augmentation rapide de la cotation se calme, et le monde de l'escalade voit surtout de nombreux grimpeurs répéter les différentes voies ouvertes les années précédentes. La seule exception étant Akira, une voie particulièrement difficile réalisée par Fred Rouhling en 1995 et qu'il évalue à 9b. Cependant cette ascension à toujours été remise en question par le milieu de l'escalade, principalement à cause du manque de preuve et cela même si personne n'a été en mesure de la répéter. Parallèlement, à cette augmentation accélérée de la cotation et à l'ouverture de quantité de nouvelles voies d'escalade à tous les niveaux, une nouvelle discipline commence à se développer : le bloc[A 5]. Proposant une escalade plus courte mais plus technique et difficile, le bloc permet de travailler certains enchaînement de mouvements sans la contrainte du matériel ni l'obligation d'escalader plusieurs mètres de parois avant d'arriver au passage difficile de la voie. Certains grimpeurs comme Fred Nicole y consacrent d'ailleurs une grande partie de leur temps, et le niveau ne tarde pas à augmenter avec le développement de la discipline. Les sites de Fontainebleau, Hueco Tanks ou encore Cresciano, deviennent rapidement les endroits incontournables de cette pratique et voient un grand nombre d'ouverture de blocs cotés entre 7B et 8A[Note 2]. Mais c'est surtout vers le petit site d'escalade situé à Branson en Suisse que le monde se tourne. Une première fois en 1992, lorsque Fred Nicole réalise La danse des Balrogs, le premier bloc coté 8B au monde, puis une seconde fois en 1996, où il réussit Radja, le premier 8B+[A 5].\nLes années 1990 sont aussi marquées par l'arrivée de femmes dans le haut niveau de l'escalade. La française Isabelle Patissier fait de nombreuses ascensions à haut niveau, notamment dans les gorges du Verdon et domine les compétitions avec l'américaine Robyn Erbesfield[A 4],,,,. Mais c'est surtout Lynn Hill qui marquera l'escalade en 1993, en réussissant la première ascension en escalade libre de The Nose sur la paroi de El Capitan au Yosemite[A 5]. Cette voie de 1 000 mètres repartie en 34 longueurs, n'avait alors jamais été réalisée dans ce type d'escalade, démontrant ainsi le potentiel féminin dans l'escalade. Cet exploit est suivi cinq ans plus tard par la première ascension féminine d'une voie cotée 8c, Onky Tonky, réalisée par Josune Bereziartu.\nEn novembre 2000, la difficulté en bloc augmente une nouvelle fois avec l'ascension par Fred Nicole de Dreamtime à Cresciano en Suisse. Il évalue la cotation de ce bloc à 8C, ce qui déclenche rapidement une polémique, notamment sur le nombre de mouvements que requiert ce bloc[A 6].\n2001 - 2012 : La nouvelle génération [modifier]\nHistoire des compétitions [modifier]\nLes premières compétitions d'escalade datent de 1947. À cette époque, l'URSS organisait des compétitions qui étaient la combinaison d'une épreuve de « tracé d'itinéraire », semblable à la difficulté, et d'une épreuve de vitesse où les grimpeurs étaient assurés en moulinette par un câble d'acier. Ces compétitions étaient par ailleurs principalement réservée aux athlètes russes jusque dans les années 1980. Cependant, la première compétition moderne d'escalade est organisée le 7 juillet 1985 sur les falaises de Bardonecchia en Italie. Les organisateurs, Andrea Mellano, un membre du groupe académique du Club Alpin Italien, et Emanuele Cassarà, un journaliste sportif italien, convient les meilleurs grimpeurs de cette époque à participer à une épreuve de difficulté. Les vainqueurs sont Catherine Destivelle chez les femmes et Stefan Glowacz chez les hommes. L'année suivante, le succès est encore plus grand et la finale, remportée par les français Patrick Edlinger et Catherine Destivelle, est suivie par plusieurs télévisions européennes ainsi que par plus de 10 000 spectateurs. La même année, la France organise la première compétitions en intérieur à Vaulx-en-Velin dans la banlieue lyonnaise. En 1988, l'UIAA reconnait officiellement le circuit des World Series puis, en 1989, la Coupe du monde d'escalade de difficulté et de vitesse. Finalement, le bloc fait son introduction en 1998 comme test, puis de manière officielle l'année suivante.\nLe 4 juillet 2011, le CIO retient l'escalade, ainsi que 7 autres sports, sur la liste pour les Jeux Olympiques 2020. Ce sera lors de la 125e Session du CIO en 2013 à Buenos Aires que le comité décidera lequel sera retenu définitivement.\nTypes d'escalade [modifier]\nIl existe deux différents types d'escalade, classés selon les méthodes utilisées pour atteindre le sommet d'une voie.\nEscalade libre [modifier]\nL'escalade libre regroupe toutes les différentes pratiques de l'escalade où le grimpeur se sert uniquement de ses capacités physiques et les prises offertes par le rocher pour réaliser ses ascensions. À l'exception des chaussons d'escalade, le matériel utilisé ne sert que pour l'assurage en cas de chute, contrairement à l'escalade artificielle où du matériel peut pallier le manque de prises.\nEscalade artificielle [modifier]\nEn escalade artificielle, la corde et autres équipements sont également utilisés pour la progression du grimpeur. Celui-ci peut alors se hisser en tractant sur les ancrages mis en place (pitons, spits, coinceurs, crochets, etc.) et en se dressant sur des étriers qu'il accroche à ces ancrages[A 7]. Le recours à un trop grand nombre de spits est mal vu des « puristes » de l'escalade artificielle car il les prive du plaisir de chercher les « faiblesses du rocher » où ils vont pouvoir placer leurs ancrages et de choisir ceux les plus adaptés à la situation. Il arrive que d'anciennes voies d'escalade artificielle soient gravies en escalade libre (on parle alors de « libérer » une voie), c'est notamment le cas de The Nose dans le parc national de Yosemite.\nTypes de pratique [modifier]\nOn distingue de nombreux types de pratique de l'escalade, classifiés selon la nature du terrain, la méthode d'ascension et le niveau d'équipement des sites d'escalade. L'équipement en place (les protections) dans les voies d'escalade est variable en fonction de la nature de celles-ci, du type de roche, de règles propres à un secteur géographique suivies par les grimpeurs locaux, ou de la personne ayant mis en place les équipements de la voie.\nEscalade sportive [modifier]\nL'escalade sportive se pratique sur des voies entièrement équipées, où des points d'ancrage (spits ou broches scellées) ont été mis en place au préalable, compte tenu du cheminement envisagé de la voie, afin de permette au grimpeur de se protéger en mousquetonnant sa corde. Apparu dans les années 1980, l'escalade sportive est un des types d'escalade les plus modernes, et c'est aussi le plus sécuritaire[A 8].\nL'escalade sportive est notamment pratiquée lors des compétitions d'escalade de difficulté.\nEscalade traditionnelle [modifier]\nL'escalade traditionnelle se pratique sur des voies peu ou pas équipées. Le grimpeur doit alors juger de la qualité de l'équipement qu'il rencontre et placer lui-même des protections supplémentaires[A 9]. La pose de protection n'est possible que si le rocher le permet, cette escalade se pratique donc principalement dans des fissures, qui imposent parfois une gestuelle spécifique (coincements de doigts, de la mains, des pieds, genoux...), lorsqu'il n'existe pas d'autres prises possibles.\nEn France, l'escalade traditionnelle est globalement cantonnée aux voies en montagnes ou aux sites classés par la fédération française de la montagne et de l'escalade (FFME) comme terrains d'aventure, alors que certains pays pratiquent majoritairement ce type d'escalade y compris sur des falaises de faible hauteur, notamment la République tchèque, le Royaume-Uni et les États-Unis, qui sont d'immenses terrains de jeu pour les adeptes de ce types d'escalade,.\nLe bloc se pratique sans baudrier ni corde sur des blocs ou murs rocheux de faible hauteur, il ne nécessite donc peu voire pas de matériel[A 10]. Pour limiter les risques de blessure lors d'une chute au sol, un ou plusieurs crash pads (en français : tapis de chute et de protection) peuvent être utilisés afin d'amortir les réceptions, de plus, il est utile qu'un partenaire effectue une « parade » afin de guider et amortir la chute du grimpeur[A 11].\nPratiqué depuis longtemps sur les rochers de la forêt de Fontainebleau par les alpinistes qui y voyaient un simple support d'entraînement, le bloc est aujourd'hui une discipline à part entière[A 10]. Au-delà de l'aspect ludique lié à des contraintes moins nombreuses, le bloc est aussi la recherche d'un absolu, du mouvement le plus dur possible. Certains blocs peuvent en effet ne comporter que trois ou quatre mouvements, voire un seul, parfois consistant en un jeté spectaculaire comme Rainbow Rocket (8A) dans le secteur Franchard Carriers à Fontainebleau.\nEscalade en solo [modifier]\nL'escalade en solo ou « solo » se pratique de manière autonome, mais en utilisant des système d'assurage. Ce type d'escalade peut être pratiqué dans le cadre de l'escalade libre, mais aussi en escalade artificielle. De plus, elle fait appel à des techniques d'auto-assurage, ainsi qu'à du matériel spécifique à ce type d'escalade, comme le dispositif « Mini Traxion » de la société Petzl.\nEscalade en solo intégral [modifier]\nL'escalade en solo intégral se pratique seul et sans aucun système d'assurage, contrairement à l'escalade en solo, où le grimpeur réalise son ascension en s'assurant lui-même. Certains grimpeurs sont particulièrement célèbres pour avoir réalisé de nombreuses ascensions en solo intégral. Notamment Patrick Edlinger, qui fait de nombreuses ascensions dans les gorges du Verdon devenue célèbre grâce aux films de Jean-Paul Janssen : La vie au bout des doigts et Opéra Vertical, mais aussi Alex Honnold qui a réussi plusieurs records en solo, comme l'enchaînement en 18 heures du Triple Crown, c'est-à-dire la trilogie de El Capitan, du Half Dome et du mont Watkins dans le parc national de Yosemite.\nDepuis le milieu des années 1990, le grimpeur français Alain Robert fait aussi régulièrement parler de lui dans les médias en faisant l'ascension de bâtiments publics de gratte-ciels comme la Burj Khalifa ou la Tour First,. Ces réalisations sont faites la plupart du temps sans autorisation ce qui lui a valu nombre d'arrestations par les forces de l'ordre.\nLe solo intégral est également pratiqué au-dessus de l'eau, on parle alors de psicobloc ou psichobloc (deep-water soloing en anglais). Le terme a été inventé par l'espagnol Miguel Riera, un grimpeur qui pratique ce type d'escalade depuis plus de 20 ans[A 12]. Le psycobloc est particulièrement pratiqué sur les falaises dans la région de Majorque, dans les calanques de Marseille ou plus récemment en Thaïlande, mais est resté peu connu du grand public jusqu'à la réalisation de l'arche Es Pontas par Chris Sharma.\nEscalade propre [modifier]\nL'escalade propre est une variante de l'escalade en terrain d'aventure. Elle se pratique sur des parois généralement vierges de tout équipement, et où les points d'assurage posés par le grimpeur seront enlevés après l'ascension. De plus, ces points ne doivent pas laisser de trace sur la paroi ni endommager le rocher, au contraire des trous forés pour insérer des pitons à expansions, qui sont parfois sujets à controverse.\nPratiques connexes [modifier]\nSites d'escalade [modifier]\nSites naturels d'escalade [modifier]\nLes Sites Naturels d'Escalade (SNE) sont séparés en deux catégories distinctes en fonction de l'équipement fixe qui est placé afin de permettre l'assurage des grimpeurs.\nSites sportifs [modifier]\nLes sites sportifs, sont des sites d'escalade où les points d'ancrage permettent de d'assurer le grimpeurs durant la totalité de son ascension. Les points sont généralement constitué de pitons à expansion ou de spits et le relais doit comporter au moins deux points d'ancrages reliés ou pouvant l'être. De plus, chaque ancrage doit répondre aux normes NF EN 959.\nTerrain d'aventure [modifier]\nÀ l'opposé des sites sportifs, le terrain d'aventure est un site où tout ou partie des équipements servant à l'assurage sont absents ou ne répondent pas aux normes. Le grimpeur doit alors poser lui-même ses protections afin d'assurer sa sécurité. C'est le genre de site où l'escalade traditionnelle peut être pratiquée.\nStructures artificielles d'escalade [modifier]\nL'escalade se pratique aussi bien en extérieur qu'en intérieur. Les Structure Artificielle d'Escalade (SAE) permettent de pratiquer ce sport tout au long de l'année pour l'entraînement hors saison, quelles que soient les conditions météorologiques, mais offrent aussi un lieu de pratique dans les régions peu fournies en falaises naturelles. Les clubs ont souvent pour objectif de faire pratiquer ce public aussi sur falaise afin de leur faire découvrir toutes les facettes de la pratique.\nMur d'escalade [modifier]\nUn mur d'escalade est une paroi artificielle sur laquelle de nombreuses prises synthétiques sont fixées afin de pouvoir escalader. La plupart du temps, les murs d'escalade sont fabriquées avec des panneaux plats recouverts d'un matériau antidérapant, mais dans certains cas ils présentent un certain relief afin de ressembler aux parois naturelles[A 13]. Le système de cotation est en général le même que sur les SNE (Sites Naturels d'Escalade) et la possibilités de modifier facilement le type et la position des prises permet une grande variété dans les difficulté. De plus, les ouvreurs (ceux qui créent les voies) agrémentent en général le pied des voies par des fiches descriptives ou des tableaux récapitulatifs de leur niveau.\nMalgré cela, il est difficile de comparer le niveau d'une voie naturelle et d'une voie artificielle, car la difficulté des murs d'escalade s'évalue par la complexité des mouvements créés et l'aspect physique et technique, et non en fonction de l'engagement (prise de risque plus faible en salle) ou de la hauteur de la voie qui dépasse rarement 15 mètres. De plus, les voies artificielles peuvent être modifiées ou même retirées complètement du mur, contrairement aux voies naturelles, qui, bien que soumises à l'érosion, restent à demeure sur le rocher.\nSalle de bloc [modifier]\nLa salle de bloc est un espace réservé à la pratique du bloc, contrairement au « pan » qui est généralement couplé à une SAE. L'escalade y est pratiquée sans corde et à des hauteurs limitées, et la chute des grimpeurs est amortie par des tapis en mousse[B 1] ou plus récemment par un bac rempli de cubes en mousse, comme on peut en trouver dans certains skateparks.\nAspects techniques [modifier]\nL'escalade est un jeu de (dé)placements et d'équilibre. Le grimpeur doit apprendre à progresser et gérer son centre de gravité dans un univers vertical, et acquérir ainsi un vocabulaire gestuel. Les pieds servent à la progression et à l'équilibre par appui sur des prises, ou par traction (crochetage). La solution la plus facile afin de garder son équilibre est la règle des « trois points », qui est par ailleurs recommandée pour les débutants en escalade. Ce principe d'escalade consiste à garder en permanence au moins trois points d'appui lors de la progression, c'est-à-dire les deux pieds et une main ou les deux mains et un pied[A 14]. Pour maintenir son centre de gravité de manière à faciliter la progression, le grimpeur doit se situer dans l'axe des appuis et proche du rocher. Sur la photo ci-contre, l'homme est en train de faire une partie de bloc, c'est-à-dire qu'il enchaîne une suite de mouvements parfois très compliqués, mais sur une courte distance.\nLorsque l'on débute en escalade, il est important d'apprendre à limiter l'effort fournit par les mains et les bras, les muscles des membres inférieurs étant nettement plus puissants et endurants que ceux des bras, le rôle des pieds et des jambes est donc important afin de supporter une grande partie du poids du grimpeur[A 14]. Pour progresser ou effectuer des rétablissements, le grimpeur doit parfois crocheter (se servir de) son talon pour s'équilibrer et réduire l'effort sur ses bras, ce qui lui permet de s'économiser et lui donne ainsi plus de chances de réussir sa voie ou son bloc. Les prises de mains peuvent cependant être utilisées dans de nombreuses directions et être tenues par seulement quelques doigts voire une seule phalange.\nCertains mouvements spécifiques servent à la progression dans les cheminées, les toits, les fissures ou les dièdres. De plus, si la plupart des mouvements s'effectuent en statique, où au moins une prise est toujours maintenue durant la progression, les mouvements dynamiques ne sont pas exclus (jetés, ...), obligeant le grimpeur à lâcher toutes les prises et points d'appuis afin de réussir son mouvement[A 14].\nTechniques de progression [modifier]\nIl existe plusieurs techniques différentes pour la progression en escalade, en fonction du type d'ascension et des connaissances et capacités du grimpeur et de l'assureur. Elles font appel aux techniques d'assurage utilisées en terrain vertical.\nEn moulinette [modifier]\nCe type d'escalade est souvent pratiqué dans les SAE afin de limiter le matériel nécessaire et de minimiser les risques, il peut aussi être utilisé afin de travailler une voie ou un passage à la limite de son niveau.\nEn tête [modifier]\nLors de l'escalade en tête, le premier grimpeur escalade la paroi. À chaque point, il accroche une dégaine (deux mousquetons reliés par une sangle) et y fait passer sa corde (on appelle cette manipulation le mousquetonnage). Le premier de cordée procède ainsi jusqu'à arriver au relais. S'il chute, il tombera d'une hauteur au moins égale à deux fois la distance du dernier point mousquetonné[B 2],. La hauteur est même supérieure à deux fois cette distance du fait de l'élasticité de la corde et de la mobilité de l'assureur ; la mobilité de l'assureur est préférable pour atténuer le choc une fois la corde tendue, on parle alors d'assurage « dynamique ».\nArrivé au relais, soit la voie ne fait qu'une longueur (on dit d'une telle voie que c'est une « couenne », même si historiquement il ne s'agissait que de voies courtes et difficiles,,[A 15]) et il redescend immédiatement grâce à l'assureur ou de manière autonome (en rappel), soit il fait monter le second grimpeur en l'assurant depuis le relais avec une technique adaptée. Le second reprend alors les dégaines lors de son ascension afin que le premier puisse les utiliser pour la longueur suivante.\nEn flèche [modifier]\nL'escalade en flèche est une variante de la grimpe en tête où le premier de cordée grimpe sur une corde à double (avec deux brins de cordes au lieu d'un) et est suivi par deux seconds. L'un des seconds assure alors le premier de cordée sur les deux brins de corde puis, une fois que le premier est arrivé au relais, les deux seconds grimpent simultanément assurés par le premier, chacun sur un seul brin de corde. Un système d'assurage spécifique (plaquette par exemple) est cependant nécessaire pour assurer les deux seconds simultanément. La flèche permet de réaliser l'ascension d'une voie de plusieurs longueurs à trois personnes au lieu de deux habituellement, et elle augmente la sécurité du grimpeur.\nEn corde tendue [modifier]\nEn second [modifier]\nL'escalade en second est pratiquée sur les voies de plusieurs longueurs. Dès que le grimpeur qui monte en tête atteint le relais, il s'y accroche de manière fixe. On dit qu'il se « vache ». Il assure ensuite depuis le relais celui qui monte en second. Au fur et à mesure de sa progression, le second récupère les dégaines posées par le premier pour assurer sa progression.\nArrivé au relais, le second peut alors enchaîner sur la longueur suivante, qu'il grimpera alors en tête. À ce moment, on parle de « progression en réversible ». Il peut aussi rester au relais pour assurer son compagnon. Cette deuxième solution, qui s'impose quand le second n'est pas assez expérimenté pour gérer une longueur en tête, présente l'inconvénient de nombreuses manœuvres au relais : la corde doit être ravalée, les dégaines rendues au premier, de plus, cette opération demande la gestion des « vaches ». Tout cela prend du temps et peut être rédhibitoire pour les plus longues voies, il s'agit de « progression en leader fixe ».\nPour pratiquer l'escalade, un équipement spécifique est nécessaire. La majorité de ce matériel sert à garantir la sécurité du grimpeur mais une partie est aussi utilisée pour la progression dans les voies d'escalade. Des accessoires supplémentaires comme des coinceurs peuvent être utilisés lorsque les voies sont partiellement ou pas équipées.\nQue ce soit pour l'escalade sportive ou le bloc, une petite partie du matériel n'est pas destinée à l'assurage, mais sert à la progression. Cependant, contrairement à l'escalade artificielle, ces équipements ne sont destinés qu'à permettre une meilleure adhérence sur la paroi, et les seuls utilisés sont les chaussons d'escalade et la magnésie pour réduire l'humidité des mains.\nL'autre extrémité de la corde est reliée à l'assureur au travers d'un dispositif d'assurage. Le défilement de la corde est alors contrôlé au fur et à mesure de la progression du grimpeur en « donnant du mou », et l'assureur peut bloquer son défilement au cas où le grimpeur viendrait à chuter. Ce dispositif d'assurage est soit un frein, dans le cas d'un descendeur en huit ou d'un nœud de demi-cabestan), soit un dispositif auto-bloquant comme le grigri ou le cinch. Dans le cas d'une voie en plusieurs longueurs, l'assureur est obligatoirement attaché (ou « vaché ») à un relais[Note 3] (ou chaîne) qui est constitué d'au minimum deux points d'ancrage.\nPour l'escalade artificielle, l'équipement du grimpeur reprend celui pour l'escalade sportive. Il s'y ajoute tout équipement permettant une progression artificielle : coinceurs en nombre suffisant, étriers afin de se hisser sur l'ancrage pour en poser un nouveau, longes, des crochets permettant de s'arrimer temporairement, marteau pour poser des pitons, dégaines explosives pour soulager le poids sur les ancrages en cas de chutes, ...\nLes grimpeurs utilisent également systématiquement un casque car ils sont davantage exposé à se cogner la tête au vu d'un contact permanent avec le rocher. Aussi il est possible de porter des genouillères car le grimpeur est souvent assis dans son baudrier avec les genoux contre le rocher qui le tiennent à distance pour poser ses ancrages.\nEn Europe, le Comité européen de normalisation (CEN) établit des directives, en concertation avec les acteurs concernés, que tout matériel vendu dans l'union européenne doit respecter. Il doit aussi être conforme aux lois de l'Union Européenne et porter le marquage CE (Conformité Européenne). En France, les normes sont harmonisées avec celles européennes par l'Association Française de NORmalisation (AFNOR). De plus, ce matériel est soumis aux normalisations ISO tout au long de sa chaîne de fabrication afin d'assurer la qualité des composants[A 16].\nLa Commission Européenne de Normalisation établit les normes sur le plan Européen, tandis que l'AFNOR traite des normes françaises. De plus, l'UIAA définit également un label selon des normes souvent plus strictes que celles de la Commission Européenne, et tous les fabricants adhérents à cette association mondiale doivent respecter un cahier des charges précis afin de bénéficier de ce label.\nCatégorie des EPI [modifier]\nLa législation encadre également l'utilisation des EPI. Il existe trois catégories d'EPI pour protéger la personne : la première concerne les agressions superficielles, la seconde les agressions graves et la catégorie 3 protège contre les dangers mortels.\nEn escalade, les EPI de catégorie 1 sont par exemple les gants, les lunettes ou écrans de protection. Il est nécessaire qu'il comporte au moins la mention CE. La seconde catégorie encadre les casques, les crampons, ... Ils doivent comporter la mention CE et l'indication de l'année de fabrication : par exemple CE12 pour un casque fabriqué en 2012. Enfin la catégorie 3 encadre par exemple les cordes, les baudriers, les mousquetons. Ceux-là doivent comporter la mention CE, l'année de fabrication ainsi que le numéro du laboratoire agréé (par exemple CE12987).\nNormes en vigueur [modifier]\n« Cordes dynamiques - Exigences de sécurité et méthodes d'essai »\n« Crampons - Exigences de sécurité et méthodes d'essai »\n« Sécurité des machines - Protecteurs - Prescriptions générales pour la conception et la construction des protecteurs fixes et mobiles »\n« Casques d'alpinistes - Exigences de sécurité et méthodes d'essai »\nCette norme tient à spécifier :\nla forme générale pour ne pas blesser et éviter les chocs[AFNOR 4]\n« Exigences de sécurité et méthodes d’essai relatives aux SAE avec points d’assurage »\nmai 2007 (avec second tirage en décembre 2008)\nCelle-ci s'appuie aussi sur la norme EN 15312-A1[AFNOR 5] qui concerne les équipements sportifs en accès libre[AFNOR 6].\n« Exigences de sécurité et méthodes d'essai relatives aux pans et blocs d'escalade »\nElle définit, entre autres :\nElle fait référence à la première partie de la même normes ainsi qu'à la norme EN 12503 relative aux tapis de sport[AFNOR 7].\n« Exigences de sécurité et méthodes d'essai pour prises d'escalade »\nles exigences d'ergonomie\nla résistance à la rupture lors d'une charge importante durant son utilisation[AFNOR 8]\nLes compétitions se tiennent le plus souvent en salle sur des murs d'escalade spéciaux, mais aussi sur des murs extérieurs, permanents ou provisoires comme pour l'étape de la coupe du monde à Chamonix en France. Depuis 2004, une compétition de bloc du nom de Melloblocco est organisée chaque année sur des blocs naturels dans la région du Val Masino en Italie.\nDurant les épreuves de difficulté, les concurrents grimpent la même voie en tête, les uns après les autres. Le vainqueur est celui qui atteint le plus haut point de la voie, en un seul essai. Une voie est réussie (comptée « TOP ») lorsque la dernière dégaine de la voie a été « mousquetonnée » ; si elle n'est pas réussie la dernière prise tenue par le grimpeur est comptabilisée. Pour le classement, on tient compte également de la façon dont la dernière prise a été utilisée. Un grimpeur qui l'aura valorisée en initiant un mouvement vers la prise suivante sera classé devant celui qui l'aura simplement tenue, qui sera lui-même classé devant celui qui ne l'aurait que touchée avant de chuter. Depuis 2012, la durée d'ascension est prise en compte pour le classement en cas d'égalité. Un temps limite (généralement entre 5 et 10 minutes, suivant le type de voie) est de plus octroyé à chaque grimpeur pour terminer sa tentative. Passé ce délai, le compétiteur est arrêté dans sa progression et la hauteur est mesurée à l'endroit de cet arrêt. Les compétitions de difficulté peuvent aussi faire intervenir plusieurs voies lors du tour de qualification. Le classement est alors obtenu en effectuant la moyenne des classements obtenus sur chacune des voies. À l'issue des qualifications, sont retenus les 26 meilleurs pour la demi-finale. À l'issue de la demi-finale, il ne reste plus que les 8 mieux classés. En cas d'égalité sur un tour, les concurrents sont départagés d'après les résultats des tours précédents.\nLa plupart du temps, les compétiteurs doivent grimper la voie à vue. Cela signifie qu'ils ne sont pas autorisés à voir les autres grimpeurs sur la voie car autrement leurs concurrents pourraient voir les astuces ou les erreurs des grimpeurs les ayant précédés, ce qui leur donnerait un énorme avantage. Ils ne peuvent pas non plus recevoir de conseils d'autres grimpeurs, et n'ont qu'un temps limité pour observer la voie à son pied. Sinon les grimpeurs grimpent la voie flash, après avoir pu observer les techniques et enchaînements donnés par l'ouvreur de la voie, qui effectue une démonstration, puis par les autres grimpeurs.\nDurant son apprentissage, un grimpeur voit son niveau progresser. Il peut présenter un souhait d'atteindre de meilleures performances soit dans le cadre de la compétition ou pour atteindre des projets personnels. Pour cela il va mettre en place des techniques d'entraînement en s'aidant de matériel spécifique[A 17].\nTechniques d'entraînements [modifier]\nEn premier lieu, le grimpeur entraîne — naturellement — son niveau technique. C'est ce qu'il fait lorsqu'il pratique l'escalade. À un certain niveau, il rencontre un stagnement dans sa courbe de progression. C'est à ce moment qu'il met en place un entraînement spécifique sur son niveau technique.\nEn second lieu, le grimpeur cherche à améliorer son niveau sur le plan physique. Il est possible au grimpeur d'améliorer sa « force pure ». Cette force lui permettra d'être plus performant sur le plan musculaire : il sera capable de fournir une puissance musculaire plus importante pendant un temps réduit. Il est distingué également d'autres composantes physiques, notamment l'« endurance ». Celle-ci est la capacité à fournir un effort long, sans repos et s'inscrivant dans la durée. Le grimpeur a également la capacité de développer sa « résistance ». Cela représente sa capacité à fournir un effort intense durant une courte période lorsqu'il grimpe une voie. Enfin, on distingue la composante de la « continuité ». Cette aspect est le fait pour un grimpeur d'avoir la capacité à enchaîner plusieurs voies avec des pauses ou repos,[A 18].\nSur le plan physique, le grimpeur peut également s'entraîner pour renforcer sa résistance articulaire. Lors de l'escalade, les articulations — et particulièrement les doigts — sont très sollicités. C'est cela que le grimpeur entraînera particulièrement notamment pour éviter les blessures. Enfin il est possible d'améliorer sa souplesse et l'élasticité de ses muscles (stretching) ; cela a pour effet d'offrir plus de possibilités au corps, notamment pour atteindre des prises ou réaliser des mouvements qui n'étaient pas possibles auparavant.\nMental et stratégie [modifier]\nMatériel d'entraînement [modifier]\nPour s'entraîner, les grimpeurs ont à disposition plusieurs moyens d'entraînement qui dépendent des objectifs fixés. De manière générale, un grimpeur peut pratiquer la course à pied, le footing ou la corde à sauter pour améliorer sa forme. Plus spécifiquement il peut pratiquer la musculation pour entraîner des muscles plus particuliers, par exemple avec une barre de traction.\nDes outils d'entraînement spécialisés pour l'escalade existent. Il s'agit par exemple du pan qui regroupe une quantité importante de prises afin d'offrir un grand panel de gestuelles possibles. Le Pan Güllich ou la poutre permettent également un entraînement des mouvements spécifiques à l'escalade[A 18].\nPlus particulièrement, il est possible de s'entraîner avec un « Power Putty » qui est une pâte souple à travailler dans la main pour renforcer les doigts. Dans la même catégorie d'entraînement, il y a aussi les grippers qui est un appareil tenu dans la main et dont la résistance à la fermeture est provoquée par des ressorts. Enfin, plus généralement le grimpeur peut aussi se servir d'un chronomètre, d'un cardiofréquencemètre ou d'une caméra pour pouvoir mesurer ses performances et ensuite étudier comment les améliorer. Dans une situation de renforcement musculaire, l'entraînement peut consister à utiliser des poids, soit en musculation (haltère, tractions, ...) soit en situation de grimpe.\nL'escalade est considérée comme un sport extrême et est notamment intégrée aux X Games. Cela contribue à donner une image de sport à risques. Afin de mieux évaluer l'accidentologie liée à la montagne, un Système National d'Observation de la Sécurité en Montagne a été créé en 2009. Parmi les sports liées à la montagne, l'escalade est un des moins accidentogène. Selon l'institut de veille sanitaire, sur la saison estivale 2000-2003, seulement 11 décès et 239 victimes liés sont dénombrés contre 203 et 4 136 pour la randonnée pédestre, et 130 et 1 473 pour l'alpinisme. Une étude annuelle menée par le Club alpin suisse depuis 1984 confirme la même tendance pour la Suisse, où l'escalade compte en moyenne 6 décès par année contre 44 pour la randonnée et 37 pour la haute montagne.\nMais l'escalade comme la plupart des sports, présente des risques. Ceux-ci sont principalement de deux natures, chute du grimpeur ou chute d'objets. Pour chacun, des EPI existent afin de pallier ces dangers.\nLa chute du grimpeur, relativement fréquente en escalade, n'entraîne généralement pas de blessures car elle est amortie par la chaîne d'assurage : assureur, dispositif d'assurage, corde, points de progression et baudrier. Néanmoins, des défaillances dans cette chaîne peuvent causer une longue chute, une chute violente (chute de facteur 2), voire un retour au sol. Les défaillances les plus fréquentes sont une faute d'attention de l'assureur, un mauvais encordement, une mauvaise utilisation du dispositif d'assurage, voire une rupture de point de progression (surtout en escalade artificielle). De par les normes très strictes posées sur le matériel, les erreurs humaines dominent sur les défaillances du matériel.\nDans les sites naturels, des chutes d'objets peuvent se produire : rocher instable, bloc de glace (en cascade de glace), matériel perdu par les cordées situées au-dessus, ou même objets lancés par des individus inconscients situés en haut des voies. Afin de s'en protéger, le port du casque est vivement recommandé. De plus, le bon sens incitera les grimpeurs à crier « corde », « cailloux » s'il leur arrive d'en faire glisser. Ce risque existe également mais dans une moindre mesure en intérieur. Cela peut arriver avec la chute de matériel lors de manipulation en haut de voie ou de prise d'escalade lors de leur installation sur le mur. Dans ce genre de cas, au lieu de porter un casque il est recommandé de ne pas passer dans la zone au sol qui se situe sous ce risque.\nBien que ce soit relativement rare, il arrive de se blesser lors de la pratique de l'escalade ou de l'entraînement. La gravité et la diversité des blessures peut varier grandement selon les cas, et on peut répertorier des blessures allant de la simple égratignure aux traumatismes lourds pouvant entraîner un handicap irréversible.\nLes blessures sont issues de trois différentes causes : la chute du grimpeur, la chute d'un élément externe, la pratique sportive en elle-même.\nChute du grimpeur [modifier]\nLes blessures causées par la chute du grimpeur varient selon le type d'escalade pratiqué. Dans le cadre de l'escalade sportive, elles sont généralement mineures car le grimpeur peut disposer de nombreux points d'assurage qui l'empêcheront de faire une chute trop importante et donc de se blesser gravement. Les blessures sont alors dues au contact avec la paroi et vont des petites éraflures aux contusions. Le risque de toucher la paroi lors d'une chute varie grandement avec le type de voie pratiquée. Sur une voie en dévers, ce risque est réduit alors que sur une paroi en dalle, il est augmenté.\nLors de la pratique de l'escalade traditionnelle, les blessures peuvent rapidement être plus graves qu'en escalade sportive, car les points d'assurage sont, soit peu fiables, soit inexistants et le grimpeur doit placer lui-même ses propres protections. De ce fait les points sont susceptibles de ne pas supporter la violence d'une chute, ce qui augmente la hauteur potentielle de chute avant que le grimpeur ne soit retenu par la corde. Dès lors, le grimpeur risque de frapper violemment la paroi, ce qui peut conduire à des blessures graves. De plus, à cause de l'augmentation de la hauteur de chute, il arrive que le grimpeur ne soit pas retenu par la corde et qu'il finisse sa course en tombant au sol. Ce type d'accidents est souvent la cause de blessures graves comme des fractures des membres inférieurs, du bassin ou de la colonne vertébrale. Dans certain cas, il arrive que le grimpeur se retourne, se retrouvant ainsi dos à la paroi, et que sa tête ou son rachis heurte la roche. Ce type d'accident peut être rapidement très grave car le choc peut provoquer un traumatisme crânien.\nDans le cadre du bloc, les chutes peuvent avoir une conséquence supplémentaire car le grimpeur n'est assuré par aucune corde. C'est le crash pad qui amortira l'atterrissage et il n'est pas rare de voir des personnes se tordre la cheville lors d'une mauvaise réception. De plus, lors de la réalisation de bloc de grande hauteur, des lésions aux genoux, aux hanches et à la colonne vertébrales peuvent survenir. Une chute à côté du crash pad peut aussi être la cause de blessures car le grimpeur risque alors d'atterrir sur une rocher ou une racine d'arbre.\nLors de la pratique de l'escalade en solo intégral, le grimpeur n'a aucun système d'assurage, les blessures sont donc généralement fatales car la chute du grimpeur se termine immanquablement au sol. Les lésions varient principalement en fonction de la hauteur de chute et vont des fractures à la paralysie, si elles ne causent pas la mort du grimpeur.\nChute d'un élément externe [modifier]\nLa chute d'un élément externe, comme un morceau de roche, peut causer des blessures dont la gravité dépend de la taille de l'objet et de la hauteur de la chute. Cet accident demeure malgré tout assez rare. Les lésions vont de la simple égratignure jusqu'à, dans certains cas extrêmes, la mort du grimpeur ou de l'assureur. Il n'est pas rare de faire tomber de petits cailloux lors d'une ascension qui, s'ils ne sont pas une source de risques pour le grimpeur, peuvent l'être par contre pour la personne qui s'occupe de l'assurage.\nLe port d'un casque permet de limiter notablement les risques dans de tel cas ou, du moins, de limiter la gravité des blessures à la tête. Le décès de Jean Couzy dans le massif du Dévoluy en 1958, victime d'une chute de pierre, a contribué à la prise de conscience de l'importance du port du casque en escalade.\nPratique sportive [modifier]\nLes blessures causées par la pratique de l'escalade sont dues à des efforts trop importants sur une ou des régions du corps. Elles touchent principalement les articulations, les muscles et les tendons qui sont énormément sollicités lors de certains mouvements ou pour tenir des prises de petites tailles. Une des plus courantes lésions de ce type est la rupture de poulie, qui arrivent généralement lors d'une mise en charge violente sur une prise de petite taille. Elle consiste en une déchirure partielle ou complète d'une ou plusieurs poulies digitales, qui servent à maintenir les tendons fléchisseurs des doigts au contact du squelette.\nEn 2011, les titulaires du Certificat spécialisé en activité escalade (CSAE) rattaché au Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport (BPJEPS) activité physique pour tous (APT) ont autorité pour encadrer la pratique de l'escalade contre rémunération en SAE et en SNE sur voie d'une longueur (jusqu'au premier relai) et d'une longueur maximum de 35 m.\nDans le milieu associatif, les clubs sportifs liés au milieu de la montagne, affiliés au CAF ou la FFME, dispensent des formations de moniteur, plus exactement d'initiateur fédéral escalade. Ces initiateurs escalade seront alors habilités à encadrer bénévolement des groupes de grimpeurs même si ces derniers ne sont astreints à aucune obligation de formation. Ces formations sont néanmoins fortement conseillées.\nImage de l'escalade dans les médias [modifier]\nFred Labreveux et Philipe Poulet, Toute l'escalade, Les Echelles, Mission Spéciale Productions, coll. « Collection A-Z initiation et perfectionnement », 2009, 208 p. (ISBN 978-2-916357-25-6) Jean-Pierre Verdier et Didier Angonin, Escalade : S'initier et progresser, Éditions Amphora, 4 février 2004, 352 p. (ISBN 978-2851806376) Grande encyclopédie de la montagne, t. 3, Paris, Atlas, 1977, 2600 p. Olivier Broussouloux et Laurence Guyon, Escalade et performance : Préparation et entraînement, Éditions Amphora, 13 octobre 2004, 352 p. (ISBN 978-2851806550) Club alpin français, Manuel de la montagne [détail des éditions] Escalade à Amellago (Maroc)\nFred Labreveux et Philipe Poulet, Toute l'escalade, Mission Spéciale Productions, 2009 :\n↑ Labreveux et Poulet 2009, p. 9\n↑ Labreveux et Poulet 2009, p. 11\n↑ Labreveux et Poulet 2009, p. 47\n↑ Labreveux et Poulet 2009, p. 45\n↑ Labreveux et Poulet 2009, p. 4\nJean-Pierre Verdier et Didier Angonin, Escalade : S'initier et progresser, Éditions Amphora, 2004 ↑ Verdier et Angonin 2004, p. 70\n↑ Afnor - Norme EN 953+A1. Consulté le 26 juin 2012\n↑ (en) Interview with Mr MARCO SCOLARIS (IFSC President), sur www.8a.nu. Mis en ligne le 9 mars 2012, consulté le 27 juin 2012\n↑ a et b Les précurseurs : des explorateurs de l’altitude, sur www.grimper.com. Mis en ligne le 23 Septembre 2009, consulté le 23 mai 2009\n↑ La fédération : Qui sommes nous?, sur www.ffcam.fr. Mis en ligne le 26 mai 2006, consulté le 6 juin 2012\n↑ Club Alpin Suisse : Portrait, sur www.sac-cas.ch. 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Mis en ligne le 21 juillet 2009, consulté le 19 juin 2012\n↑ [PDF]Eric Mangeant, Thèse sur « Approche didactique de la gestion des risques en escalade », 16 décembre 2008 [lire en ligne (page consultée le 18 juin 2012)], p. 32 ↑ Urgences en montagne 2011 : Chiffres, sur www.sac-cas.ch. Mis en ligne le 13 mars 2012, consulté le 19 juin 2012\n↑ Ludivine, « L'escalade, un sport passionnant mais à risque », sur www.bloc.com. Mis en ligne le 5 mars 2008, consulté le 19 juin 2012\n↑ [PDF]Eric Mangeant, Thèse sur « Approche didactique de la gestion des risques en escalade », 16 décembre 2008 [lire en ligne (page consultée le 18 juin 2012)], p. 34 ↑ Grande encyclopédie de la montagne, t. 3, Atlas, 1977, « article « Jean Couzy » », p. 745 ↑ a et b Réglementation de l'encadrement de l'escalade, sur www.ffme.fr. Mis en ligne le 16 octobre 2009, consulté le 20 juin 2012\n↑ Les pubs et l'escalade !, sur bonze.ouvaton.org. Mis en ligne le 1er février 2001, consulté le 14 décembre 2011\n↑ [vidéo] Vidéo de la publicité Duracell avec des lapins grimpeurs sur YouTube.\n↑ Vidéo de la publicité de Grany avec Patrick Edlinger en 2004, sur www.ina.fr. Mis en ligne le 26 avril 2004, consulté le 14 décembre 2011\n↑ Vidéo de la publicité de Heudebert Grany avec Patrick Edlinger en 1998, sur www.ina.fr. Mis en ligne le 16 février 2011, consulté le 14 décembre 2011\n↑ Vidéo de la publicité remaniée de Heudebert Grany avec Patrick Edlinger en 1998, sur www.ina.fr. Mis en ligne le 16 février 2011, consulté le 14 décembre 2011\nTypes d'escalade :\nTypes de pratiques :\nescalade, sur le Wiktionnaire\nArtificielle · Bloc · Clean climbing · Vitesse · Dry-tooling · En salle · En terrain d'aventure · Glaciaire · Libre · Mixte · Psicobloc · Solo · Solo intégral · Sportive · Urbaine\nCotation · Facteur chute · Mouvements d'escalade · Neuvième degré · Première ascension · Tirage · Vocabulaire de l'escalade et de l'alpinisme\nAnneau de sangle · Baudrier · Carbonate de magnésium · Chausson d'escalade · Coinceur · Cordes de sport · Crash pad · Dégaine · Grigri · Mousqueton · Relais · Prise\nBéal · Black Diamond Equipment · EB · Mammut · Millet · Petzl · Snap · Sterling Rope · The North Face · Vibram\nAlpine Club · Club alpin américain · Club alpin suisse · Club alpin suisse · Groupe de Bleau\nFédération française de la montagne et de l'escalade · Fédération française des clubs alpins et de montagne · Fédération internationale d'escalade · Union internationale des associations d'alpinisme\nFrankfurt 1991 • Innsbruck 1993 • Genève 1995 • Paris 1997 • Birmingham 1999 • Winterthour 2001 • Chamonix 2003 • Munich 2005 • Avilés 2007 • Qinghai 2009 • Arco 2011 • Paris 2012 • 2014\nFrancfort-sur-le-Main 1992 • 1994 • Paris 1996 • Nürnberg 1998 • Munich 2000 • Chamonix 2002 • Lecco 2004 • Ekaterinburg 2006 • Paris 2008 • Innsbruck 2010 • 2012\nChampionnats d'Asie d'escalade 2010 • Championnats panaméricains d'escalade 2010\nMelloblocco • Rock Master d'Arco\nCe document provient de « http://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Escalade&oldid=93220680 ».\tCatégorie : EscaladeCatégories cachées : Portail:Montagne/Articles liésPortail:Alpinisme et escalade/Articles liésPortail:Sport/Articles liés\tMenu de navigation\nDernière modification de cette page le 18 mai 2013 à 20:14.


Vols Luxembourg Phnom Penh pas cher, votre billet d'avion avec lastminute.com\nVol Pas Cher Phnom Penh /\nAchetez votre billet d'avion Phnom penh en quelques clics avec lastminute.com Que diriez-vous de décoller pour un cadre de rêve au cours d'un voyage étonnant ? lastminute.com vous propose de succomber à vos envies en vous promettant de dénicher les prix les plus bas sur votre vol Phnom penh\nQue diriez-vous de décoller pour un cadre de rêve au cours d'un voyage étonnant ? lastminute.com vous propose de succomber à vos envies en vous promettant de dénicher les prix les plus bas sur votre vol Phnom penh Pourquoi ne pas vous envoler pour des vacances bien méritées ? lastminute.com vous invite à bénéficier des meilleures offres de dernière minute pour le vol Phnom penh. Trouvez le vol qui correspond à vos critères et réservez en quelques minutes : à vous les vacances ! Phnom penh vous accueille avec son art de vivre unique, sa gastronomie typique, ses environs et une variété d'activités hors du commun qui font le bonheur des nombreux voyageurs qui font le voyage tous les ans. L'occasion de plonger dans un autre univers pour des vacances destinées à l'évasion et à la découverte. Avec les promotions en exclusivité sur lastminute.com, vous êtes sûr de partir comme vous l'entendez et quand vous en avez le plus besoin via les bons plans avantageux proposés. Envolez-vous pour le voyage de vos rêves.\nlastminute.com, le site de référence pour bénéficier d'un billet d'avion pas cher Phnom penh\nRéserver son billet d'avion\tPensez également à réserver votre vol retour pour Phnom penh - Luxembourg\nAutres départs vers Phnom Penh\nNos formules tout compris pour Phnom penh\nVous recherchez un vol direct et pas cher ? Prenez une réservation de vol avec lastminute.com. Si vous préférez, consultez les offres de séjours en Égypte, de vol pas cher, de séjour en Guadeloupe, de week-end à Venise, de vol pas cher Budapest et de hôtel à Bruges.


76 - Près de 25 000 plantes et animaux en danger, selon la liste rouge d'UICN. - Araka Nui autour du monde\n<< 77 - Préparez-vous à des émeutes... 75 - lettre ouverte de scientifiques... >>\n11 novembre 2011 5 11 /11 /novembre /2011 19:05\n76 - Près de 25 000 plantes et animaux en danger, selon la liste rouge d'UICN.\nPas moins de 24.216 : c'est le nombre d'espèces animales et végétales aujourd'hui en danger. Tel est le bilan dressé par l'Union internationale pour la Conservation de la Nature (UICN) dans la dernière mise à jour de sa Liste rouge des espèces menacées. Sur les 61.900 espèces étudiées, 801 ont d'ores et déjà disparu, c'est notamment le cas des rhinocéros noirs de l'ouest. Près de 4.000 autres sont considérées comme étant en danger critique d’extinction, tandis que 5.700 sont en danger.\nLe sort des rhinocéros, décimés par un braconnage de plus en plus violent et organisé, inquiète particulièrement l'UICN. Tandis que le rhinocéros blanc d’Afrique centrale a été classé comme "peut-être éteint à l’état sauvage", le dernier rhinocéros de Java du Vietnam a été abattu en 2010 (voir notre article). Or, d'après l’organisation, ce dramatique déclin des rhinocéros aurait pu être évité si des mesures efficaces avaient été prises. "Dans les cas du rhino noir de l’Ouest et du rhino blanc du Nord, la situation aurait pu avoir des résultats très différents si les mesures de conservation suggérées avaient été mises en place", explique en effet Simon Stuart, Président de la Commission de sauvegarde des espèces de l’UICN. "Il faut renforcer ces mesures maintenant, et particulièrement gérer les habitats de façon à améliorer les résultats de la reproduction, pour empêcher que d’autres, tel le rhinocéros de Java, disparaissent à leur tour" estime-t-il.\nUne menace qui plane sur les animaux et les végétaux\nLes espèces végétales ne sont pas épargnées. Plusieurs plantes utilisées à des fins pharmaceutiques, notamment, sont en danger en raison de leur surexploitation. C'est le cas du Taxus contorta, qui est utilisé pour la production de Taxol, un médicament utilisé en chimiothérapie. Le sapin d’eau chinois (Glyptostrobus pensilis), lui, est victime de la destruction de son habitat au profit de l'agriculture intensive. "Jadis très répandu en Chine et au Vietnam, il est passé de "En danger" à "En danger critique d’extinction"" déplore l'UICN. De nombreuses autres espèces végétales tropicales sont elles aussi en danger. "La majorité des plantes à fleurs endémiques des îles granitiques des Seychelles ont été évaluées, et les études actuelles montrent que, sur les 79 espèces étudiées, 77% font face à un risque d’extinction" indique l'organisation.\n"La Liste rouge de l’UICN est un indicateur critique de la santé de la biodiversité. Le monde est plein d’espèces merveilleuses qui pourraient très rapidement devenir des objets de mythes et de légendes si des efforts de conservation ne sont pas réalisés plus efficacement – si nous n’agissons pas maintenant, les générations futures pourraient ne jamais savoir à quoi ressemblent un sapin d’eau chinois ou un caméléon au nez bizarre"alerte Jean-Christophe Vié, directeur adjoint du Programme de l’UICN pour les espèces.\nDécouvrez un inventaire en vidéo des espèces menacées de la liste rouge de l'UICN.\nSelon la dernière liste rouge publiée par l’Union internationale pour la conservation de la nature(UICN), qui a étudié le cas de quelque 62 000 espèces vivantes, près de 20 000 d'entre elles sont menacées. Parmi les mammifères, le groupe le mieux évalué, un quart des espèces serait en danger.\nSi l’Union internationale pour la conservation de la nature(UICN), la grande ONG internationale, ne peut évidemment évaluer le statut de la totalité des espèces vivant sur Terre (animaux, végétaux, champignons, bactéries…), elle s’est tout de même penchée sur le cas de 61 914 d’entre elles, soit 3,58 % environ du nombre total d’espèces (estimé). Elle peut déjà brosser un tableau global de l’état de la biodiversité et de l’évolution des différentes catégories (de ‘éteint’ à ‘préoccupation mineure’) depuis 1963, date de publication de la 1ère version de sa liste rouge des espèces menacées.\nCôté mammifères (dont la moitié des 5 500 espèces environ a été évaluée), un quart d’entre eux seraient menacés en 2011, malgré le fait de quelques succès dans le domaine de la conservation, comme pour le cheval de Prjevalski (Equus ferus), passé du statut 'en danger critique d’extinction' à celui de 'en danger'.\nChez les plantes, dont 14 496 espèces (soit environ 5 % du nombre total) ont été évaluées, 9 156 sont en danger. "(..) Des espèces merveilleuses qui pourraient très rapidement devenir des objets de mythes et de légendes si des efforts de conservation ne sont pas réalisés plus efficacement", souligne Jean-Christophe Vié, de l’UICN.\nLe botaniste Francis Hallé, spécialiste des forêts tropicales, fait partie de l'aventure du film «La forêt des pluies» de Luc Jacquet...\nIl a dédié sa vie aux forêts primaires. Le botaniste et biologiste Francis Hallé a co-écrit le scénario de La forêt des pluies, le prochain film de Luc Jacquet. Passionné par la vie végétale, fasciné par la beauté des forêts équatoriales, Francis Hallé nous fait part de son inquiétude pour les forêts qui reculent à pas de géant.\n>> Retrouvez l’interview vidéo de Luc Jacquet et les premières images du film par ici. A suivre sur 20minutes.fr, le blog du tournage qui commencera fin novembre en Afrique équatoriale.\nD’où vient votre passion pour les forêts tropicales?\nDe leur fréquentation. C’est le sommet de la biodiversité mondiale: plantes, animaux, insectes, toutes les formes de vie y sont plus abondantes que dans les forêts européennes, et c’est très beau. Cette beauté a beaucoup frappé Luc Jacquet. Cette nature intacte est l’antidote parfait aux dégradations de notre environnement.\nPourquoi s’être lancé dans l’aventure de ce film?\nNous nous sommes rencontrés un peu par hasard Luc et moi, et nous avons convenu que cela devenait urgent de faire un film: dans dix ans, on ne pourra plus le faire car il n’y aura plus de forêt primaire. On aimerait déclencher une prise de conscience dans le grand public pour arrêter la déforestation. La réalité est très triste: il y a quarante ans, il n’était pas question de déforestation, on ne pensait pas voir le bout de ces forêts. Les endroits que j’ai visités il y a dix ou vingt ans et où je vais retourner risquent d’être déforestés, il faut prendre des bateaux et marcher pendant des jours pour espérer trouver une forêt intacte, primaire comme on dit. Je ne suis pas très optimiste car les intérêts financiers sont énormes.\nQuelles sont les principales menaces qui pèsent sur les forêts tropicales?\nL’exploitation du bois essentiellement, l’agriculture, la recherche minière, l’élargissement des villes, la construction d’autoroutes… Tout ce qu’on appelle le «développement». En Asie, c’est pratiquement trop tard pour sauver la forêt primaire. En Afrique et en Amérique du Sud, c’est encore possible, mais il va falloir aller très vite.\nQue peut-on encore faire aujourd’hui?\nUn film précisément ! Quand j’étais jeune, le film de Cousteau Le monde du silence a ouvert les yeux du public sur la beauté de ce qu’il y avait sous la mer et a lancé l’océanographie. On aimerait que ce soit pareil: on connaît mal les forêts équatoriales, on n’a jamais vu leurs merveilles. Ce film est une aventure très exaltante car c’est la dernière chance. Nous allons travailler animés d’un sentiment d’urgence. Et si ce film ne peut pas sauver les forêts, il servira au moins de témoignage sur ce qu’il y avait.\nQuel enjeu représentent ces forêts pour les hommes?\nJe ne me place pas dans cette problématique des raisons utilitaires pour sauver les forêts. Il faut plutôt se demander pourquoi on aurait le droit de les détruire. C’est notre patrimoine commun. Bien sûr, toute préservation excessive est vouée à l’échec, il faut que les gens qui habitent dans les forêts puissent continuer à y vivre. Mais il faut arrêter les abattages et les constructions en faisant pression sur les industriels, notamment sur les Français qui y sont très nombreux.\nPropos recueillis par Audrey Chauvet 20minutes.fr\nSources : 2012 un nouveau paradigme ; wikistrike\nSource : "2012 un nouveau paradigme"


iRangement dans l’App Store\nObjets, Stockage et Inventaire\nN° 37 en Finance\n4,4 • 84 notes\n*** cooliphoneipadapps.com en parle : "Items & Storage is a great tool to keep you and your possessions organized no matter what your living circumstances."\n*** appcast.com en parle : "Nice application to help keep track of where you have stored things as well as things borrowed, lent, and that you may be running low on."\niRangement vous permet de référencer vos objets, quels qu’ils soient : objets de votre maison, outils, articles, documents, collections, etc. Il n’y a aucune limite en terme de catégorie d’objet pouvant être stocké. A chaque objet peuvent être associés son nom, description, valeur (utile pour les assurances), date d’achat, photo, ainsi que sa quantité et son niveau d’alerte (pour les ruptures de stock).\nLes objets peuvent être rattachés aux catégories de votre choix : vêtements, matériel informatique, dossiers, outils de bricolage, matériaux, etc. Identifiez les objets à l'aide du lecteur de code barre intégré (iPhone 3GS/4/5 et nouvel iPad).\nAfin de faciliter le suivi des échanges de vos objets, iRangement offre la possibilité de déclarer le prêt ou l’emprunt d’un objet, en mémorisant la date et la personne concernée.\nPour vous permettre de retrouver facilement l’endroit où sont stockés vos objets, iRangement vous permet d’associer vos objets à des espaces de rangement : lieu géographique, pièce d’une maison, armoire, tiroir, valise, etc. Les espaces de rangement peuvent être hiérarchisés sur plusieurs niveaux, par exemple : salon / armoire / étagère / coffret.\nDe puissants outils de recherche sont associés à iRangement, et permettent de retrouver instantanément tout objet, ses information, son statut prêté/emprunté, son emplacement de rangement, ou inversement, tous les objets classés dans une catégorie ou placés dans un espace de rangement.\nPour les utilisateurs désirant gérer finement leurs stocks d’objets, iRangement propose la gestion précise des quantités, ainsi que des niveaux de rupture pour chaque objet. Avec des alertes concernant les objets ayant atteint leur niveau de rupture (bas niveau de stock).\niRangement permet d’exporter l’ensemble de vos données (objets, rangements) par l’intermédiaire d’un fichier CSV (tableur) ou de fichiers PDF, afin par exemple de réutiliser ces données sur PC ou Mac.\nApplication universelle, pour un affichage optimisé sur iPad\niOS 8 ou supérieur.\nSi vous faites confiance à iRangement, nous serions très heureux que vous nous laissiez votre avis sur l'App Store. Nous vous remercions par avance !\nTmusic-123 , 21/02/2017\nPas mal mais des MAJ à faire\nUne idée que j'avais en tête depuis longtemps et quelqu'un l'a fait avant moi.\nC'est pas mal mais voici les points négatifs et bug à améliorer :\n- impossible à visualiser lorsqu'on saisi un texte de descriptions pour un objet. Le curseur est remonté tout là haut\n- bug lorsqu'on affiche la synthèse des photo des objets. L'écran quitte tout seul la synthèse\n- Il n'est pas besoin de mettre systématiquement la majuscule à chaque début d'un mot. Ce n'est pas pour écrire un titre d'une chanson. Un paramétrage de désactivation aurait suffit alors\nTinley chengzu , 02/11/2016\nJ'apprécie la simplicité et l'efficacité de cette appli pour gérer facilement un stock d'objets répartis en plusieurs endroits et catégories différentes. Pouvoir scanner les codes barres et prendre en photo des objets et rangements depuis l'application est génial. Bravo au développeur. Bien sûr on aimerait des améliorations comme là possibilités de sous catégories, la possibilité d'export en d'autres formats (feuille de calcul), déjà pouvoir sortir son catalogue en pdf est un vrai plus, traiter avec la même appli plusieurs stocks différents est bien pratique. J'utilisais déjà VisualBudget avec bonheur malgré ses limitations, j'ai donc acquis celle-ci et je suis agréablement surpris.\ntyhoedic , 05/01/2020\nApplication qui correspond à ce que je désirais il est dommage que les titres s’écrivent en mode propriétaire et non en mode intuitif\nMoniteur de Factures Pro HD


Outil pour Trouver adresse email redes sociales | CaptaLead\nIl y a un réseau social pour les professionnels qui vous permet de rentrer en contact direct avec de nombreuses entreprises, leurs employés et, dans de nombreux cas, des décideurs et des responsables du recrutement. Vu sous cet angle, les reseaux sociaux pour professionnels sont un excellent outil pour extraire les courriers électroniques des contacts au sein de notre niche ou du secteur dans lequel nous travaillons en tant que professionnels.\nCependant, trouver des emails sur les reseaux sociaux pour professionnels pour établir des contacts n’est pas si facile, car l’algorithme avec lequel il fonctionne ne vous montre que les informations nécessaires et un nombre limité de personnes propose un accès public à leur email professionnel ou pas.\nMalgré tout, c’est une activité (extraire des courriels de les reseaux sociaux pour professionnels et établir des contacts) qui peut être réalisée et que beaucoup font déjà avec de bons résultats, mais pour que ce processus soit optimisé, vous devez tenir compte de certains facteurs.\nFacteurs qui influencent la gestion du reseaux sociaux pour professionnels\nComment générer des leads sur les reseaux sociaux pour professionnels\nComment optimiser l’extraction d’email sur les reseaux sociaux pour professionnels ?\nComment configurer notre logiciel pour trouver des emails sur les reseaux sociaux pour professionnels ?\nBien qu’il n’y ait peu de limites à l’ajout de contact sur les reseaux sociaux pour professionnels et par la suite l’extraction des e-mails, il est vrai que les profils les plus intéressants n’acceptent que les invitations de personnes qui ont certaines caractéristiques. Ces facteurs ont une influence :\nSecteur professionnel auquel vous appartenez. Sans aucun doute, il sera plus facile d’entrer en contact avec des personnes du même secteur professionnel en raison des affinités\nProfil de l’utilisateur. Le poste du profil d’invitation est généralement un facteur très déterminant à tous les niveaux. Bien qu’il n’y ait pas de règles, vous avez plus de chances d’être accepté si vous occupez un poste important dans une entreprise\nPertinence de l’expérience. Si vous n’avez pas de poste de direction, ou si vous voulez rendre le profil plus attrayant, l’expérience entre en jeu. Les profils de professionnels ayant une grande expérience dans leur domaine, ou ceux qui se consacrent à des activités très demandées, sont généralement très contactés.\nNombre de contacts. Oui, dans de nombreux cas, le nombre de contacts est perçu comme une donnée importante. Plus vous avez de contacts, plus vous êtes pertinent pour vos nouveaux contacts.\nMaintenant que nous avons vu ce qui influence l’acceptation de votre contact, voyons comment vous pouvez transformer ces professionnels en clients potentiels\nAssurez-vous que votre profil est attrayant. À cet égard, nous vous recommandons de ne pas ajouter de fausses informations, mais de vous présenter correctement, en soulignant vos points forts et vos compétences professionnelles. Utilisez une photographie qui inspire confiance et professionnalisme et détaillez autant que possible votre expérience professionnelle, vos certifications et vos qualifications.\nDéfinissez votre stratégie de communication. Avant d’envoyer des demandes d’amis, il est préférable de définir comment vous communiquerez avec cette personne. Dans ce cas, le premier message compte beaucoup pour que l’invitation soit acceptée, mais ensuite, ce que vous affichez sur votre profil et l’ordre dans lequel vous envoyez les informations au contact détermineront l’intérêt de vos contacts à communiquer avec vous.\nCherchez des contacts dans le secteur qui vous intéresse. Maintenant que vous savez comment faire le premier pas, cherchez des contacts qui pourraient être intéressés par votre proposition. Examinez bien le poste de la personne et si elle a le pouvoir de décider de l’achat de nouveaux produits ou services ; au sein de la même entreprise, il existe des profils qui ne seront pas très utiles pour votre objectif.\nLancer efficacement la communication. Une fois que vous avez été accepté, vous devez vous assurer que le message que vous envoyez atteint l’objectif. Plus précisément, lorsque vous établissez un contact direct, vous devez vous assurer que le message n’est pas trop agressif, c’est-à-dire que vous ne vous lancez pas directement dans un discours de vente. Vous pouvez, entre autres, faire des invitations pour assister à des démonstrations, lire des articles intéressants, voire prendre rendez-vous pour expliquer le produit.\nObtenir des données sur les clients potentiels en dehors de les reseaux sociaux pour professionnels. Bien que parler sur les reseaux sociaux pour professionnels soit efficace, il est toujours préférable d’avoir l’adresse électronique du contact, son numéro de téléphone, et même les autres réseaux sociaux du contact ou de l’entreprise, afin de donner une continuité à la communication.\nSi la procédure décrite ci-dessus est efficace, elle prend beaucoup de temps. Pour cette raison, les reseaux sociaux pour professionnels dispose d’une version premium payante avec laquelle vous pouvez optimiser votre recherche de contacts, et même envoyer des messages automatiquement.\nNéanmoins, la procédure de communication visant à attirer de nouveaux clients potentiels peut être améliorée. À cette fin, il existe des programmes qui, avec un accès premium à les reseaux sociaux pour professionnels, peuvent trouver des adresses email, les réseaux sociaux de toute une niche segmentée par un mot-clé, un lieu et un type de poste (en fonction de la recherche avancée les reseaux sociaux pour professionnels).\nC’est le cas de Captalead, qui dispose d’une fonctionnalité où vous pouvez obtenir jusqu’à mille emails par jour via les reseaux sociaux pour professionnels. Vous pouvez ensuite envoyer à cette liste une séquence de courriels, ce qui éviterait l’étape de l’acceptation d’une demande d’ami.\nC’est très simple, il suffit de suivre ces étapes :\nTéléchargez l’extension Google Chrome depuis votre compte Captalead\nDécompressez l’extension dans un répertoire connu de votre ordinateur\nentrez cette URL : chrome://extensions/\nUne fois sur place, activez le mode développeur et cliquez sur le chargement dézippé\nDans le coin supérieur droit, activez le mode développeur\nAssurez-vous que l’extension est activée (bouton bleu en bas à droite)\nCherchez dans vos fichiers le dossier avec l’extension et téléchargez-le.\nVérifiez qu’il a été installé, dans le menu des extensions cette icône doit apparaître\nUne fois que vous l’avez installé, retournez sur votre compte dans Captalead et créez une nouvelle liste et nommez-la comme vous préférez, pour cela allez à Outils de prospection > les reseaux sociaux pour professionnels pour extraire les courriels > créer une nouvelle liste\nMaintenant, allez sur les reseaux sociaux pour professionnels, n’oubliez pas que vous avez besoin d’un compte premium et de Sales Navigator.\nEn bas à gauche, une icône comme celle-ci apparaîtra.\napparaîtra en bas à gauche\nEffectuez une recherche avec les critères que vous souhaitez inclure pour filtrer les contacts\nUne fois la recherche effectuée, le programme apparaîtra sur le côté droit de l’écran.\nSélectionnez la liste dans laquelle vous souhaitez enregistrer les contacts\nLe programme téléchargera jusqu’à un millier de contacts et les stockera dans la liste sélectionnée.\nMaintenant que vous avez les informations de contact, vous pouvez utiliser l’outil de cold mailing et séquences automatiques d’emails pour entrer en contact avec eux.


Peut-on perdre son cœur? - Just 4U, magazine chrétien\n11.10.19 - L'édito de la Rédaction - La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Ce n’est pas parce que tu dis oui à Dieu une fois, parce que tu décides de vivre une vie chrétienne qui lui plaît, que c’est gagné pour la vie.\nAh bon, zut alors! Et pourquoi donc? C’est pas à toi que je vais apprendre que le monde propose plein de distractions, de séductions, de tentations (heureusement, il y a aussi plein de bonnes choses qui peuvent nous faire envie sur cette planète). Les burgers, les sucreries en tous genre ou un bon Coca font plus rêver plus que la soupe, les fruits ou les salades… Mais les effets ne sont pas du tout les mêmes pour ta santé.\nEn feuilletant ce numéro tu verras les effets positifs des soins qu’on porte à son cœur «avant tout autre chose». Perso, j’aime bien regarder les gens vieillir. Et comparer comment ils vieillissent. Certains font envie. D’autres te l’avouent eux-mêmes: les compromis, les choix qu’ils ont effectués… les attiraient… mais les ont aigris, détruits intérieurement, etc.\nAlors «garde ton cœur», c’est peut-être le meilleur conseil que l’équipe de Just 4U peut te donner alors que notre magazine fête tout juste 20 ans d’existence.\nPS: Découvre sans tarder la nouvelle étape que nous avons décidé de franchir à l’occasion de cet anniversaire. C’est en page …


544 résultats trouvés • Page 1 sur 28 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 28\nC'est vrai qu'il y a de beaux matchs : je me suis régalé devant Allemagne - Mexique notamment.\nBeaucoup de surprises aussi! Au final, malgré un match dégueulasse, y'a que la France qui a gagné parmi les favoris. Si avec ça on est pas champions du monde...\n18 Juin 2018, 09:21\nSujet: Coupe du monde 2018 : vodka et cahuètes\nJ'ai longtemps boycotté le dernier opus pour son modèle épisodique, mais forcé de constater qu'il était excellent! (peut-être même le meilleur à mes yeux)\nSi celui-ci est du même niveau, je signe direct!\nSujet: Hitman 2\nSujet: Jurassic world evolution\nLe temps a passé, mais j'ai toujours aussi mal au fondement quand je repense au fait que j'ai pris ce jeu avec le season pass (merci les stores étrangers ceci dit)... mais bon, maintenant que c'est fait, autant tester ce que ça vaut: - Far Cry 3 classic édition : Pour moi, il n'y a aucun doute: c'es...\nSujet: Far Cry 5\nDes retours sur la version console? Si quelqu'un a testé, ça m'intéresse de connaître son ressenti sur la maniabilité et la fluidité du jeu.\nJ'ai hésité en le voyant à 60 balles hier (mais 17€ sur le store argentin! )\n13 Juin 2018, 08:30\nUne date de prévue? C'est pareil, ça fait un moment que je l'attends sur X celui-là! J'suis presque plus hypé pour ce portage, que pour tous les gros jeux annoncés ces derniers jours! Merci Chuck pour Stickbold qui peut être cool aussi! J'vais ptet me laisser tenter. Nous on est souvent sur Knight S...\nSujet: Gang beasts\nRe: Xbox Game Pass : les titres du mois de juin\nGrosse durée de vie de base, c'est vrai, mais qui peux exploser tant la rejouabilité est intéressante... Ceci dit c'est pas un défaut pour moi quand le jeu est aussi bon (mais je peux comprendre que ça peut aussi rebuter ceux qui ont moins de temps à consacrer pour ca). Pour la difficulté: y'a 4 niv...\n29 Mai 2018, 18:47\nSujet: Xbox Game Pass : les titres du mois de juin\nJe vous conseille vivement Wasteland 2! C'est un excellent rpg tour par tour créé par les developpeurs du tout premier Fallout : l'atmosphère post apocalyptique est géniale, l'écriture est réussie et laisse au joueur une vraie liberté au joueur dans son aventure.\nBref, un vrai coup de coeur!\n25 Mai 2018, 08:18\nJe suis plutôt sur COD WW2 ces temps ci et depuis quelques semaines, je trouve la console assez bruyante au niveau de la soufflerie et c'est un peu gênant sachant en plus que la console est posée sur un meuble et qu'il n'y a pas de gêne/obstacle pour l'évacuation d'air. Vous avez remarqué quelque c...\n23 Avr 2018, 16:33\nQu'est ce qu'il est mauvais ce jeu! Franchement c'est une grosse déception pour moi qui accroche pourtant bien à la série d'habitude : je sais dans quoi je met les pieds, c'est à dire un copier/coller des précédents dans lequel je me fais mon p'tit rp seul contre tous avec un arc et un caillou... et...\n17 Avr 2018, 16:29\nSujet: Test > Late Shift\n09 Avr 2018, 10:48\n- Les gars! Y'a un mecs sur le bateau!!! - euh...ouais c'est nous. - NON! Il s'appelle Legacy*machin*! .... - T'es pas sur le bon bateau alors :ptdr: Franchement j'hésite encore : Etait-ce le pire équipage que la piraterie ai jamais connue ou alors le meilleur? C'était mal embarqué tout ca, mais au ...\n06 Avr 2018, 07:28\nÇa marche! Hésites pas à m'envoyer un message ou une invit' si tu me vois en ligne. Ça sera avec plaisir.\n05 Avr 2018, 16:42\nY'aurait-il un équipage assez charitable pour m'accepter sur son navire un de ces quatre? J'ai pu tester pendant une heure grand max avec des potes qui, malheureusement, n'ont pas du tout accrochés... j'aimerai bien réessayer dans de bonnes conditions.\n05 Avr 2018, 14:54\nPas sur toutes les planètes : uniquement sur les planètes non atmosphériques pour l'instant (pas la Terre par exemple). J'en profite pour dire que ce jeu est juste énorme! Pendant très longtemps j'ai refusé de le prendre parce que ça avait l'air chiant... et maintenant je suis collé dessus dès que j...\n04 Avr 2018, 07:23\nRe: Trop de jeux en attente .. besoin de vos conseils :)\nVoilà ce que j'en pense : Army of two > je me souviens plus ce que ça donnait. Ce qui est dommage, c'est que les serveurs sont coupés, ce qui t'empêchera de faire la coop en ligne. Battlefield 3 > Solo pas terrible, multi excellent! Si y'a encore du monde et si le jeu en live t'intéresse, ça peut êt...\n03 Avr 2018, 15:08\nSujet: Trop de jeux en attente .. besoin de vos conseils :)\nJ'ai trouvé la communauté plutôt cool hier soir, mais on a peut être eu du bol... Tous les joueurs qu'on a croisé se sont montré amicaux. Par contre comme certains, j'ai du mal à voir l'intérêt sur le long terme : le jeu est vraiment fun (en plus d'être magnifique) mais sincèrement j'avais déjà un p...


Pas maintenaaaaant | En Shayalandie\nBy Shaya ⋅ 25 septembre 2012 ⋅ Post a comment\nJ’attaque une de ces séquences un peu … chargée de ma vie.\nDu genre que sur les 3 prochaines semaines je m’en vais traverser la France aller-retour sur 3j puis que j’ai une intervention à préparer devant des gens trèèèèès importants (genre toute la direction déjà) avec certaines … responsabilités.\nAutant dire – et je n’ai pas besoin qu’on me le répète constamment – que si je me plante, je vais en payer les conséquences.\nPour dire on m’a même adjoint un coach.\nAlors oui je suis UN PEU chatouilleuse sur le sujet, le mieux c’est de ne même pas essayer de me taquiner avec ça voire de ne pas du tout m’en parler. Carrément.\nDonc voilà, le genre de séquence où tu te dis que pendant 3 semaines tu dois être solide comme du granit et que dans 3 semaines tu te roules en boule par terre pour mourir. Mais après ton intervention (réussie).\nBon pour la solidité comme le granit, c’était mal barré. Depuis lundi de la semaine dernière j’ai super mal à une cheville. Après m’être finalement décidée à demander à un ami kiné de jeter un oeil, il me fait : « alors t’as une entorse et une tendinite (comboooo), tu glaces, tu portes des chaussures hautes qui tiennent bien le pied et tu marches pas trop. »\nJ’ai rien fait de tout ça encore pour l’instant.\nLundi soir mon père m’appelle. Me dit qu’il est malade, rhino-pharyngite. En bonne fille aimante et affectueuse je me fous de sa gueule. Que l’automne sera long vu comment il attaque etc.\nJ’aurais pas du … pendant l’heure qui suit je sens progressivement tous mes voyants internes passer au rouge.\nEt malgré tous mes efforts aujourd’hui j’ai une sinusite.\nNaaaaaaan! Pas maintenaaaaant! Ca pouvait pas attendre un mois ?


Le patient greffé avec un cœur de porc artificiel a fait de la prison après avoir poignardé un homme: “Il ne mérite pas cette nouvelle chance” | Monde | 7sur7.be\nRédaction 14-01-22, 14:03 Source: New York Times, Huffington Post\nLeslie Shumaker Downey a reçu lundi le lien d’un article qui évoquait la greffe reçue par David Bennett Sr. “Maman, regarde ce nom”, lui a envoyé sa fille. Immédiatement, elle s’est décomposée. Il s’agit de l’homme condamné en 1988 pour avoir infligé sept coups de couteau à son frère, Edward Shumaker, dans un bar du Maryland.\nLa victime dans un fauteuil roulant pendant 19 ans\nLa femme de Bennett s’était assise sur les genoux d’Edward Shumaker pendant qu’ils parlaient et buvaient ensemble. David Bennett a alors vu rouge et a sorti un couteau pour poignarder Shumaker, alors âgé de 22 ans, dans le dos, l’estomac et la poitrine. La victime a survécu à l’attaque, mais est restée paralysée des membres inférieurs, dans un fauteuil roulant pendant 19 ans et souffrant de diverses complications médicales. Shumaker est décédé une semaine avant son 41e anniversaire, en 2005, deux ans après avoir subi une attaque cérébrale.\nBennett a été condamné à dix ans de prison en 1988, mais n’a pas eu à purger la totalité de sa peine. Selon la famille de Shumaker, il a été libéré après seulement cinq ans. Il n’aurait également jamais payé les dommages et intérêts d’environ 26.000 euros. En octobre de l’année dernière, Bennett a souffert de problèmes cardiaques. Il semblait être atteint d’une maladie incurable et a été choisi comme premier homme à qui l’on a greffé un cœur de porc artificiel. C’est ce qu’il s’est passé vendredi dernier, avec succès.\n“Mon frère n’a jamais eu de seconde chance de vivre”\nLes proches d’Ed Shumaker ont été choqués par cette opération. “Ed a souffert. Ma famille a dû traverser des années et des années de tragédie et de traumatisme. C’était l’enfer”, explique Leslie. “Bennett a eu une bonne vie après son séjour en prison. Et maintenant, il a une nouvelle chance avec un nouveau cœur. J’aurais préféré que cette greffe aille à un patient qui la méritait. Mon frère n’a jamais eu de seconde chance de vivre. Ed a lutté chaque jour pendant 19 ans. Personne ne mérite ce qu’il a enduré”, a-t-elle déclaré dans le New York Times.\nAux Etats-Unis, cela ouvre le débat: qui a le droit de bénéficier d’un tel exploit médical? Plus de 106.000 Américains se trouvent sur la liste d’attente pour une transplantation d’organe, et 17 personnes meurent chaque jour sans avoir pu obtenir cet organe, écrit le Washington Post. Le fait qu’un criminel bénéficie d’un tel traitement médical peut contrarier les familles de leurs victimes, selon le journal.\n“Traiter tous les malades, peu importe qui ils sont”\nDes médecins ont exprimé leur désaccord. “Le principe le plus important en médecine est de traiter tous les malades, peu importe qui ils sont”, a déclaré Arthur Caplan, professeur de bioéthique à l’université de New York, au Washington Post. “Il ne nous appartient pas de distinguer les pécheurs des saints.”\nLe Centre médical de l’Université du Maryland, qui a traité Bennett, a refusé de révéler s’il était au courant du passé criminel de Bennett. L’hôpital de Baltimore où la transplantation a eu lieu affirme qu’il s’est uniquement fondé sur les antécédents médicaux du patient. Bennett n’était pas éligible pour une transplantation cardiaque normale en raison d’un rythme cardiaque irrégulier et d’autres problèmes. Le fils de Bennett a déclaré que plusieurs hôpitaux ont refusé d’inscrire son père sur la liste d’attente parce qu’il ne voulait pas suivre les exigences des médecins et ne se présentait pas aux consultations. Il ne prenait pas non plus ses médicaments de façon régulière.\nLa greffe d’un cœur de porc, une “solution à la pénurie d’organes”? “Trop tôt pour faire une annonce au monde entier”