Profitez des promotions pour tapis caoutchouc - Guide d'achat\nNextSoldes lit coffre 140×190\nMw-tools Tapis caoutchouc à anneaux EPDM 1m x 1m x 13mm MW-Tools RRRM1000-1M\nTapis à anneaux EPDM au mètre. Longueur 1 mètre, largeur 1 mètre, épaisseur 13 mm. Tapis de sol ergonomique pour l'aménagement ou la construction dans des ateliers, sur des passerelles, dans des conteneurs de chantier, des environnements humides, etc. L'EPDM est un caoutchouc synthétique d'une grande stabilité par rapport à l'ozone et aux UV. Ce tapis est donc très résistant à la lumière, aux intempéries et au vieillissement en cas d'utilisation à l'extérieur. évacuation optimale de l'eau et nettoyage facile grâce aux grands trous. Idéal comme paillasson à l'entrée des bâtiments. Autres propriétés : Excellente résistance au vieillissement, à la lumière du soleil et à la chaleur Bonne élasticité Résistant aux produits chimiques Se colle relativement bien avec une colle de contact Plage de température : -40 à +130 °C Résiste à la vapeur, à l'eau chaude, aux acides et alcalis, aux solvants polaires et aux liquides de frein glycol Ne convient pas pour les huiles et graisses minérales\n【𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐏â𝐪𝐮𝐞𝐬】 Ensemble de Golf de Bureau, Souvenir de Golf de Mini-Jeux de Bureau, Tapis de Golf de Golf de Bureau Cadeau de Golf intérieur pour Cadeaux de Jouet de Stylo de Go\nConception unique, ce mini stylo de golf adopte une conception de modélisation de golf nouvelle et exquise. Ces trois types de stylos ont des couleurs d'encre différentes. Les stylos à bille pratiques de trois couleurs peuvent répondre à vos besoins quotidiens. Abaissez simplement la poignée en caoutchouc pour révéler le Le cadeau parfait pour vous-même, vos amis fanatiques de golf ou des souvenirs d'événements de votre entreprise, de récompenses d'entreprise et de club, lors de tout événement, tournoi, bureau amical ou tournoi de club. C'est le cadeau de Noël parfait, le cadeau de vacances ou le gif d'anniversaire amusant Il est livré avec deux balles de golf, un drapeau et un coffret cadeau qui sert de practice vert pour que vous puissiez profiter du mini-golf. La conception exquise de parcours de golf peut vous apporter beaucoup de plaisir. S'amuser à la maison, au bureau, en plein air, etc. L'ensemble de stylos de mini-golf est fait d'alliage luminescent avancé, d'alliage de zinc, de caoutchouc, de mousse et de flocage pour assurer la qualité et la durabilité, la résistance à l'usure et la protection de l'environnement, ainsi qu'une finition soignée.\nCaoutchouc en rouleau type tôle plate noir. Longueur 10 mètres, largeur 1,4 mètres, épaisseur 5 mm. Applications : Découpe de divers joints, joints d'étanchéité, rubans, bandes de rideaux, bandes isolantes, couches de protection, etc. Couche antidérapante pour établis, coffres à outils, étagères, camionnettes, coffres de voitures, etc. Revêtement étanche et facile à nettoyer pour remorques, niches, transports d'animaux Revêtement de tiroirs, planches et étagères dans les camionnettes, mobilhomes, caravanes, coffres Caractéristiques : Bonnes propriétés élastiques Haute résistance aux déchirures et à la traction Antidérapant et insonorisant Résistance modérée aux UV Qualité = NR/SBR : un mélange optimale entre caoutchouc naturel et SBR, qui combine leurs meilleures propriétés Convient pour l'eau chaude, les acides et les bases faibles Ne convient pas pour les huiles minérales, carburants et solvants Plage de température : -25 à +70 °C Bonne adhérence de la face inférieure sur le bois, le métal, le plastique (avec colle de contact caoutchouc)\n【𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐏â𝐪𝐮𝐞𝐬】 Putting Vert intérieur, Cadeau de Golf, Ensemble de Pratique de Jeu de Golf Petit Ensemble de Pratique de Golf équipement de Formation de Golf pour Cadeaux Golf\nLa conception exquise de parcours de golf peut vous apporter beaucoup de plaisir, vous amuser à la maison, au bureau, à l'extérieur, etc., peut être très amusant pendant votre temps libre. Conception unique, ce stylo de mini golf adopte un design de modèle de balle de golf nouveau et élégant, il suffit de tirer la poignée en caoutchouc pour révéler la pointe du stylo, que vous pouvez écrire par elle. Le cadeau parfait pour vous-même, votre ami fanatique de golf ou un souvenir d'événement d'entreprise, bon pour les récompenses d'entreprise et de club, les cadeaux de vacances ou les cadeaux d'anniversaire amusants, est le cadeau parfait pour tout golfeur. Les ensembles de stylos de golf sont faits d'alliage de zinc, de caoutchouc, de mousse et de flocage pour assurer la qualité et la durabilité, la résistance à l'usure et la protection de l'environnement, ainsi qu'une finition soignée. Cet ensemble comprend 2 mini-balles de golf, 1 putter de stylo de golf, un drapeau et une boîte qui peut se détacher comme tapis de pratique de jeu de golf pour que vous puissiez profiter de ce sport sur le bureau.\nTapis EPDM à anneaux en rouleau. Longueur 9,24 mètres, largeur 1 mètre, épaisseur 13 mm. Idéal pour l'aménagement et la construction. Paillasson à l'entrée des bâtiments et des bureaux, ainsi que sur les chantiers, dans les entreprises agricoles, lors de travaux de terrassement et de jardinage, etc. SBR est un caoutchouc synthétique avec une grande stabilité par rapport à l'ozone et aux UV, qui le rend très résistant à la lumière, aux intempéries et au vieillissement en utilisation extérieure. Autres caractéristiques : Excellente résistance au vieillissement, à la lumière du soleil, à la chaleur et au froid Bonne élasticité Résistant aux produits chimiques Adhère modérément avec une colle de contact Plage de température : -40 à +130 °C Résiste bien à la vapeur, à l'eau très chaude, aux alcalis et acides, aux solvants polaires et les liquides de frein à base de glycol Ne convient pas aux huiles et graisses minérales\nTapis en caoutchoucsur rouleau, finement nervuré, noir. Longueur 10 mètres, largeur 1,2 mètres, épaisseur 3 mm. Applications : Couche antidérapante pour coffres à outils, établis, étagères, camionnettes, plate-formes de chargement, coffres de voitures Couche étanche et facile à nettoyer dans les remorques, niches, transports d'animaux Revêtement de tiroirs, étagères dans les camionnettes, motorhomes, caravanes, coffres Couche antidérapante et insonorisante dans les bâtimens, ateliers, ascenseurs, hall d'entrée, etc. Caractéristiques : Bonnes propriétés élastiques Antidérapant et insonorisant Grande résistance à la déchirure et à la traction Résistance modérée aux intempéries (UV) Qualité = NR/SBR : un mélange optimal entre caoutchouc naturel et SBR, qui combine leurs meilleures propriétés Convient pour l'eau chaude, les acides et bases faibles Ne convient pas pour les huiles minérales, carburants et solvants Plage de température : -25 à +70 °C Bonne adhérence de la face inférieure sur le bois, le métal, le plastique (avec colle de contact caoutchouc)\nLLGG Chaussures de Douche Unisexe,Chaussons de Plage de Plage de Grande Taille pour Hommes, Chaussures de Trou de Trou Creux-Orange_48,Piscine Spa Pantoufles Sandales\nMatériau supérieur: peau ultrapte, semelle unique: caoutchouc Les diapositives peuvent concerner n'importe quoi et n'importe où. Et c'est ainsi qu'il est populaire dans le monde entier. Ces classiques sont les tongs et les sandales de natation, qui sont appréciées surtout pour leur style simple et leurs fonctionnalités pratiques. Vous pouvez vous y glisser très rapidement, même lorsque vos pieds sont mouillés. Il y a de nombreux points de massage sur l'assise plantaire. Lorsque vous les portez, vos pieds fatigués seront fortement stimulants et vous aideront à favoriser la circulation sanguine. Ces points augmentent également la force de friction, évitent aux pieds mouillés de glisser hors des chaussons. Unsere Badeschuhe sind super weich und flexibel. Das Design passt sich Ihrer Fußform perfekt an und lässt Sie nach einem langen Arbeitsta den Komfort genießen. Bequem, atmungsaktiv und flexibel. Polyvalent: Convient à toutes sortes de scènes, intérieures et extérieures, piscine, plage, hôtel, voyage, vous pouvez plier et transporter avec vous pour profiter d'une vie confortable.\nCerteo - Tapis de propreté - caoutchouc noir - L x l 3000 x 850 mm\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson CERTEO, description du produit Tapis robuste Tapis extrêmement robuste à pourtour biseauté pour l'intérieur et l'extérieur Les nervures de la surface absorbent les saletés Idéal dans les environnements humides ou huileux Protection contre les incendies conforme BS 4790: 1987 (Hot Metal Nut Test) Lavable (60 °C) et compatible avec sécheurs informations détaillées Contraintes: stark, Largeur: 850 mm, Poids: 16 kg, Hauteur: 6 mm, longueur: 3000 mm, Prix échelonné à partir de: 1 pièces, Résistance à la température: –10 °C bis +60 °C, Pour une utilisation en: à l'intérieur à l'extérieur, Coloris: Noir, Matériau surface: Nitrile, Matériau verso: Nitrile, Propriété: Anti-bourrage, antidérapant, résistant aux produits chimiques, Prix par: Pièce\nVIDAXL Tapis Caoutchouc 16 mm 100 x 200 cm\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson VIDAXL, Notre tapis en caoutchouc peut être facilement utilisé comme revêtement de sol intérieur ou extérieur. Il peut être utilisé comme paillasson, mais aussi pour un patio, un garage, un atelier, une étable, un enclos ou une\n🚗【Matériau ABS Durable, Anti-Collision Et Antichoc】 Monster truck en plastique ABS durable, matériau de sécurité et de protection de l'environnement. m zimoon voiture à inertie a un look cool avec une ténacité super forte, anti-chute et durable. qui sont testés en matière de sécurité, pas de soucis pour vos enfants qui jouent. 🚕【Inertie Puissante, Aucune Batterie Requise】 Monster truck avec une forte puissance d'entraînement à inertie à 4 roues, qui n'a besoin que d'être poussé doucement, la voiture à inertie se déplacera vers l'avant, son corps se balancera lorsque la voiture roulera. Voiture à Friction ira de l'avant et durera assez longtemps, peu importe ce qu'elle heurte. Aucune pile requise. 🚙【360° Rolling Stunt】 Camion à inertie avec conception de retournement de rouleau à 360 degrés. Double côtés en cours d'exécution, avant, arrière, tournez à gauche, tournez à droite, retournement à 360 degrés. Monster Truck continue, peu importe ce qu'il frappe ou comment il atterrit, vous offre une expérience différente et cool. ✅【Développement Des Compétences】 m zimoon monster truck est livré avec 2 couleurs vives accrocheuses différentes, qui peuvent aider les enfants à commencer à identifier les couleurs dès leur plus jeune âge. De plus, ils peuvent ressentir l'inertie lorsqu'ils jouent aux voitures à friction, ce qui stimulera leur intérêt à apprendre, à explorer et à réfléchir pendant l'utilisation. Accompagné des parents, il peut également favoriser l'interaction entre parents et enfants. 🎁【Cadeau Parfait Pour Les Enfants】Voiture à friction rotatifs à 360 degrés peuvent permettre à vos enfants de profiter du temps de jeu amusant, adapté aux enfants pour jouer à l'intérieur et à l'extérieur. Avec ces jouets de voiture monstre, vos enfants peuvent construire un jeu de course pour gagner plus de plaisir pendant le temps de jeu. Le jouet de voiture d'inertie est un cadeau idéal pour l'anniversaire, Noël, le nouvel an, Thanksgiving aux tout-petits garçons filles de 2 3 4 5 6 7 8 ans.\nCERTEO Tapis de propreté - caoutchouc noir - L x l 750 x 850 mm - Coloris: Noir\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson CERTEO, description du produit Tapis robuste Tapis extrêmement robuste à pourtour biseauté pour l'intérieur et l'extérieur Les nervures de la surface absorbent les saletés Idéal dans les environnements humides ou huileux\n189,99 € 257,99 € -26%\nFlottant Golf Green, Golf Hitting Mat Ultimate Backyard Jeu Aqua Golf Backyard Jeu pour Hommes garçons Famille 1.82ft,Six Holes\nBrisez l'impression de la crête de fruits de golf traditionnelle de golf et profitez d'une sensation différente. Les accessoires comprennent: 21 * 51cm coussinet, coupe / drapeau en acier inoxydable * 1, tee-bille en caoutchouc * 1, balle d'éponge * 20. L'herbe verte de haute qualité: une élasticité élevée, mieux réduisez la résistance à la frappe, vous permettant d'obtenir de meilleurs résultats !. Petite empreinte, facile à déplacer, stockage pratique, expérience de golf à tout moment et n'importe où. Type B Plusieurs trous: ajoutez plusieurs trous de conception pour répondre à vos différents besoins de pratique et augmentez le plaisir de la pratique!\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Tapis YOUTHUP, Solid Staying Power: fermement attaché au sol avec un support en caoutchouc adhésif qui peut être remplacé à plusieurs reprises sans perte de résistance. Pas besoin de ruban antidérapant.Matériau épais durable: un matériau de\nBamny Pot de Bébé, Pot Enfant, Siège de Toilette pour Enfant Avec Sièges Rembourrés, Appareil de Toilette de Canard pour Enfants de 1 à 7 Ans\nLes pot bebe avec le confort absolu. Le siège rembourré magnifiquement doux rend les bébés et les bambins très à l'aise sur le pot et est donc idéal comme appareil de toilette (adapté aux filles et aux garçons) Pot pour enfants / Pot pour bébé / Toilette pour apprendre avec dossier: Le dossier haut facilite la marche vers les toilettes. Une aide précieuse pour le matériel de toilette de votre enfant / couche-culotte / première toilette Chaise de pot 2in1. Se transforme facilement en siège pour que votre enfant puisse en profiter. Idéal pour la chambre, salle de jeux. Pot anti-dérapant pour enfants. La plinthe ergonomique avec joint en caoutchouc assure un support sûr et antidérapant. Nettoyage facile Le pot intérieur amovible avec pare-éclaboussures peut être facilement vidé et nettoyé. De plus, une petite brosse pour le nettoyage est incluse dans la livraison.\nCerteo - Tapis de propreté - caoutchouc noir - L x l 3000 x 850 mm - Coloris:\n789,99 € 970,99 € -19%\nLLGG Chaussons de Douche EVA,Chaussures de Balayage Anti-Slips antidérapantes Douces, Portez des Tongs de la Plage de Mode-Noir_39,Pantoufles De Voyage Portables\nSemelle: cuir artificiel, semelle: caoutchouc Les diapositives peuvent concerner n'importe quoi et n'importe où. Et c'est ainsi qu'il est populaire dans le monde entier. Ces classiques sont les tongs et les sandales de natation, qui sont appréciées surtout pour leur style simple et leurs fonctionnalités pratiques. Vous pouvez vous y glisser très rapidement, même lorsque vos pieds sont mouillés. Il y a de nombreux points de massage sur l'assise plantaire. Lorsque vous les portez, vos pieds fatigués seront fortement stimulants et vous aideront à favoriser la circulation sanguine. Ces points augmentent également la force de friction, évitent aux pieds mouillés de glisser hors des chaussons. Unsere Badeschuhe sind super weich und flexibel. Das Design passt sich Ihrer Fußform perfekt an und lässt Sie nach einem langen Arbeitsta den Komfort genießen. Bequem, atmungsaktiv und flexibel. Polyvalent: Convient à toutes sortes de scènes, intérieures et extérieures, piscine, plage, hôtel, voyage, vous pouvez plier et transporter avec vous pour profiter d'une vie confortable.\n71,99 € 78,99 € -9%\nLLGG Couples Chaussures de Plage décontractées,Tablette Edemon, Plage Plate-Noir_38,Sandales Natation Homme\nNIRI Matériel: Tissu, Semelle Processus: Chaussures adhésives, Semelle Matériau: Caoutchouc, Matériau supérieur: Eva, Fonction: respirant, léger Les diapositives peuvent concerner n'importe quoi et n'importe où. Et c'est ainsi qu'il est populaire dans le monde entier. Ces classiques sont les tongs et les sandales de natation, qui sont appréciées surtout pour leur style simple et leurs fonctionnalités pratiques. Vous pouvez vous y glisser très rapidement, même lorsque vos pieds sont mouillés. Il y a de nombreux points de massage sur l'assise plantaire. Lorsque vous les portez, vos pieds fatigués seront fortement stimulants et vous aideront à favoriser la circulation sanguine. Ces points augmentent également la force de friction, évitent aux pieds mouillés de glisser hors des chaussons. Unsere Badeschuhe sind super weich und flexibel. Das Design passt sich Ihrer Fußform perfekt an und lässt Sie nach einem langen Arbeitsta den Komfort genießen. Bequem, atmungsaktiv und flexibel. Polyvalent: Convient à toutes sortes de scènes, intérieures et extérieures, piscine, plage, hôtel, voyage, vous pouvez plier et transporter avec vous pour profiter d'une vie confortable.\nCERTEO Tapis de propreté - caoutchouc noir - L x l 1500 x 850 mm - Coloris: Noir\n393,99 € 546,99 € -28%\nCerteo - Tapis de propreté - caoutchouc noir - L x l 1750 x 1150 mm - Coloris:\n598,99 € 796,99 € -25%\nCerteo - Tapis en caoutchouc Scriper® - épaisseur 22 mm - L x l 1200 x 800 mm,\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson CERTEO, description du produit En caoutchouc. Idéals par temps de pluie ou de neige, grâce à l'excellent drainage des saletés au travers de trous de 25 mm. Tapis robustes et résistants. Température d'utilisation de –10 °C à +70\nBTB TAPIS BENOIT Tapis Gratte Pieds Caoutchouc Technitip 45x75cm\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson BTB TAPIS BENOIT, Tapis extérieur en caoutchouc. Se nettoie facilement au jet d'eau.\nAsupermall - Tapis Caoutchouc 16 mm 100 x 200 cm\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson ASUPERMALL, Notre tapis en caoutchouc peut ¨ºtre facilement utilis¨¦ comme rev¨ºtement de sol int¨¦rieur ou ext¨¦rieur. Il peut ¨ºtre utilis¨¦ comme paillasson, mais aussi pour un patio, un garage, un atelier, une ¨¦table, un\nAsupermall - Tapis Caoutchouc 16 mm 100 x 150 cm\n54,79 € 65,75 € -17%\nMobilier d'intérieur Décoration Tapis et paillasson Paillasson MW-TOOLS, DESCRIPTION: Tapis EPDM à anneaux en rouleau. Longueur 9,24 mètres, largeur 1 mètre, épaisseur 13 mm. Idéal pour l'aménagement et la construction. Paillasson à l'entrée des bâtiments et des bureaux, ainsi que sur les\nVIDAXL Tapis en Caoutchouc Antidérapant Nervure Large 3 mm 1,5x4 m\nALFAFLEX Tapis pastille caoutchouc épaisseur 3 mm - ALFAFLEX - TAPPAS1200312\nALLOTAPIS Tapis extérieur style oriental en caoutchouc recyclé Draco Rouge 130x190 - Rouge\nChadog Tapis caoutchouc pour caisse de mise bas Technivet T4\nCe tapis caoutchouc pour caisse de mise bas Technivet est très pratique car il s'entretient très facilement. Marque : Technivet\nTapis caoutchouc 37 x 51 cm\nChadog Tapis caoutchouc pour caisse de mise bas Technivet T3\nGledring Set tapis de caoutchouc Renault Clio III 2005- (T profil 4-pièces)\nSur mesure pour Renault Clio III Adapté à 100% grâce à une mesure précise Design original Protection de l'intérieur de la voiture Facile à nettoyer\nID Mat M51_L Picots Light Tapis Paillasson Caoutchouc Noir 80 x 60 x 1,6 cm\n100% Caoutchouc Tapis grattant Extérieur Picots grattants Secouer pour nettoyer ou nettoyage au jet d'eau Haute qualité Très résistant Semelle antidérapante Utilisation: Extérieur Garantie : 3 an(s)\n51,99 € 129,26 € -60%\nCe plateau roulant sera votre allié pour déplacer et transporter toutes vos marchandises. En solo ou à deux, ces plateaux roulants pourront être associés pour transporter une large quantité de charge ! Ces plateaux à roulettes sont équipés d’un tapis en caoutchouc antidérapant pour assurer la sécurité de vos marchandises. Vous serez ravis d’avoir cet outil amplement indispensable de votre entreprise !\nTapis de sol toutes saisons universels en caoutchouc (lot de 3 tapis, avant et arrière avec recouvrement total) pour voiture, SUV et camionnette Fabrication en caoutchouc robuste et épais de qualité, sans bisphénol A, non toxique et sans odeurs ; modèle durable et résistant à la décoloration et aux conditions rudes (ne se fend pas et ne se déforme pas) Rainures antidérapantes ergonomiques sur le dessus offrant une adhérence confortable au pied ; picots caoutchoutés antidérapants sur l’envers afin de maintenir les tapis en place Personnalisable : coupez simplement le tapis avec une paire de ciseaux afin de l’adapter à la taille de votre voiture ; facile à nettoyer et à entretenir Dimensions du tapis avant : 71 x 49,5 cm ; dimensions du tapis arrière : 131 x 29 cm\nFashion·LIFE Antidérapant Tapis de Douche Caoutchouc Tapis de Bain avec Ventouses Antibactérien Tapis de Baignoire pour Salle de Bai\n21,55 € 23,28 € -7%\nReuse, reduce, recycle. Les tuyaux flexibles des roues des bicyclettes de l'Inde s'entrelacent pour créer textures. Un tapis conceptuel, soutenable, et sans précédents, fait au 100% avec matériau recyclé, idéal pour l'intérieur et l'extérieur. Chaque pièce est créée avec 130/140 tubes de bicyclettes collectés et modifiés en Inde. En plus de dévélopper la sensibilisation des produits recyclés, Bicicleta représente aussi une esthétique transgressive pour les espaces les plus avant-garde. La curiosité et la recherche qui concernent le caoutchouc recyclé pour créer nouvelles textures a été la force motrice de ce projet. La solution est apparue pendant un voyage en Inde: les tubes intérieurs des roues de la bicyclette, leur moyen de transport le plus commun.Permet une utilisation en intérieur et extérieur.Fibre 100% Caoutchouc recyclé et polyester recycléTechnique Hand loomed Longueur boucle 35 mmPoids 10 kg/m2Dimensioni: 170x240 cm\nDBS Tapis de Voiture - sur Mesure pour Scenic 3 (2009-2016) - 4 pièces - Tapis de Sol antidérapant pour Automobile - Souple - 100% Caoutchouc\n【SUR-MESURE 】Tapis fabriqués aux dimensions exactes de votre RENAULT SCENIC 3 (04/09 à 09/16) 【4 PIÈCES 】2 tapis pour l'avant + 2 tapis pour l'arrière 【100% CAOUTCHOUC 】Matière inodore de très haute qualité, doté de rebords 3D pour une protection intégrale de votre habitacle 【SÉCURITÉ 】Système antidérapant et emplacements pour clips de fixation d'origine assurant une tenue parfaite 【LONGÉVITÉ 】Véritable caoutchouc (contrairement aux standards du marché) assurant une résistance jusqu'à 150 000 km\nPour éviter de salir l'intérieur de votre maison après avoir jardiné, le paillasson d'extérieur grattant est parfaitement adapté. Il a été conçu pour enlever efficacement le sable et la terre des semelles de vos chaussures ou bottes de jardinage. Pour pouvoir jardiner sans salir ensuite votre intérieur, n'hésitez donc pas à vous équiper de ce paillasson d'extérieur. Gardez votre intérieur toujours proprePlacé sur un pas de porte à l'extérieur de votre maison, ce tapis paillasson grattant permet de protéger les sols et sert d'essuie pieds très efficace. Après avoir été jardiné, il est fort probable que vos bottes ou chaussures soient pleines de terres. Avant de rentrer chez vous et salir l'intérieur avec vos chaussures, ce paillasson d'extérieur grattant enlèvera efficacement toute la terre coincée sous vos semelles.Un paillasson d'extérieur de qualitéComposé d'une base en caoutchouc agrémentée de 7 rangées de 4 rouleurs de fibres de coco, ce paillasson d'extérieur grattant est conçu pour résister dans la durée. Il a été pensé pour nettoyer tous les types de chaussures : sabots, bottes et autres chaussures. Les picots en caoutchouc qui composent ce paillasson grattant nettoieront en profondeur les rainures sous vos semelles. Après votre jardinage, n'oubliez pas de passer vous essuyer les pieds sur ce paillasson spécialement conçu pour les chaussures très sales. Après utilisation, vous pourrez nettoyer facilement le tapis, simplement en le secouant. Pour ne plus ramener la terre du jardin dans votre intérieur, n'hésitez donc pas à opter pour ce paillasson d'extérieur grattant.Les + Jardin et Saisons : + Résistant et anti-dérapant + Retient la saleté + Nettoyage facile\nValetti Paillasson en caoutchouc Valetti\nGardez votre maison propre Souffrez-vous également lorsque des gens viennent vous rendre visite avec toutes sortes de saletés? Dans l'une, il y a des feuilles et des emballages de bonbons partout dans la maison. C'est parce que les gens marchent accidentellement à l'intérieur. Vous pouvez éviter cela avec le paillasson Valetti Rubber. Vous placez cette taille de porte à l'extérieur devant votre porte afin que tout le monde puisse se balayer les pieds en entrant. Cela garde la saleté à l'extérieur et votre maison propre. Le paillasson est conçu de manière à rester au même endroit, quel que soit le type de temps, même lorsque vous balayez les pieds.\nNorauto Tapis De Coffre En Caoutchouc Découpable 118 X 80 Cm\nCe tapis de coffre vous permettra de transporter votre animal ou n'importe quel objet dans votre coffre, sans le salir pour autant. Sa texture en caoutchouc est également facilement nettoyable à l'eau.Le tapis est découpable pour un ajustement parfait à votre véhicule.\nAPA Tapis de sol caoutchouc 46x40 cm -\nTout savoir sur l'article Tapis de sol caoutchouc 46x40 cm de la marque APA Le tapis universel en caoutchouc disposant d'un moulage en nid d'abeille afin de ne pas glisser et de retenir sur le tapis tous les dépôts. Caractéristiques techniques: 1 pièce Couleur: noir Taille: 46x40cm Garantie: 24 mois.\nBPROAUTO Jeu de 4 tapis sur-mesure en caoutchouc pour Citroën (PRO-0718076)\nRevêtement noir de marchepieds NIU M+ Lite et M+ Sport Caoutchouc de revêtement avant sous pieds neuf d'origine pour scooter électrique NIU M+ Lite et M+ Sport. Caractéristiques techniques et dimensions du plancher du tapis de marche-pieds Marque: NIU Matière: caoutchouc Couleur: noir Longueur du tapis: 385mm Largeur du tapis: 355mm Épaisseur du tapis: 6mm Diamètre extérieur des fixations: 21mm Revêtement à clipser\nTapis d'accueil extérieur Paperflow en caoutchouc.Dimensions 60 x 80 cm.Tapis en caoutchouc à grand pouvoir grattant pour les semelles de chaussures grâce à ses centaines de picots flexibles.Bords biseautés et très bonne stabilité.Résiste aux températures extrêmes.\nPromotion bande caoutchouc\nDécouvrez tapis coco\nSoldes lit coffre 140×190\nPromotion colle pu


Le processus d'endormissement - Le blog du sommeil\nalors moi en ce moment, c'est plutôt : j'éteins l'ordi, je vais enlever mes lentilles (voui voui moi aussi ^^) et me brosser les dents, je fais un bisou à môman et au lit... si je ne me couche pas trop tard (mais en ce moment je me couche TOUJOURS trop tard, mais c'est pour la bonne cause), je lis quelques pages, je règle mon réveil puis j'éteins et je m'enroule dans ma couette. Détail indispensable : pour bien me plonger dans la somnolence, je commence ma nuit sur le ventre. Par contre je ne m'endors pas sur le ventre, sinon le lendemain c'est torticolis et bras ankylosés assurés...\nÉcrit par : Suny 18h23 - jeudi 11 janvier 2007\nAlors moi aussi ça passe par l'étape otage de lentilles (décidemment!!^^) sinon gare aux yeux tout séchés qui collent au reveil :-s.\nIl y a aussi l'étape toilette du visage (sauf quand j'ai trop la flemme), brossage de dents, déshabillage, rhabillage et glissage sous la couette. Je mets mes pieds tout froids contre les jambes de Monsieur qui a toujours chaud (c'est ma bouillotte humaine en quelque sorte ;))\nSinon oui j'ai la fâcheuse manie de laisser la télé allumée pour m'endormir (ne me jette pas ta télécommande pitié!!!), je prends conscience que c'est une très mauvaise habitude mais dur dur de m'en défaire...\nC'est comme si j'avais beosin de ce bruit et de cette lumière d'ambiance pour mon rituel...\nÉcrit par : Laurence 21h29 - jeudi 11 janvier 2007\nMoi j'aime bien bouquiner au lit, puis éteindre et laisser tourner mon ipod branché sur des hauts parleurs avec de la musique trés douce style Diane Krall ou Madeleine Peyroux...\nÉcrit par : RC38 10h25 - vendredi 12 janvier 2007\nSuny > Au vu de ton blog, le rite du quelques pages avant de dormir me semble couler de source ! Tu pourrais même faire un article sur le sujet "où lisez vous?" ! ;)\nLaurence > Je te lance pas la télécommande uniquement parce que j'en ai besoin pour allumer et éteindre la mienne...Mais c'est MAL ! ^^\nRC38 > Bienvenu sur ce blog !! Un rituel qui me semble bien agréable. Même si personnellement j'ai du mal à dormir avec la musique, ça a plutôt tendance à me dynamiser ! ;)\nÉcrit par : Julie calmier 12h23 - vendredi 12 janvier 2007\nBon je ne vais pas faire dans l'originalité : je bois un verre de lait, je vais me brosser les dents, je me mets en chien rond bien au chaud sous les draps et je commence à penser à ma journée, à celle du lendemain, aux gens que j'aime et qui ne sont pas à mes côtés...et puis de fil en aiguille je m'endors vers de doux rêves. ;)\nÉcrit par : EmilieG 13h03 - vendredi 12 janvier 2007\nMarrant un blog sur le sommeil.\nTu dois etre une grande dormeuse\nÉcrit par : jpou 13h15 - vendredi 12 janvier 2007\nEmilie > Certes, mais c'est si joliment dit...^^\njpou > Bienvenu à toi !! Je suis une gourmande de sommeil et une incorrigible réveuse... ;)\nÉcrit par : Julie calmier 14h42 - vendredi 12 janvier 2007\nMon rituel pour aller au dodo, c'est démaquillage, brossage de dents, boire un verre d'eau, aller au petit coin, déshabillage, allongeage et 2 min plus tard, extinction des yeux... Il vaut mieux eviter d'avoir une conversation importante avec moi juste au moment du coucher car je risque de ne pas suivre très longtemps... ;)))\nÉcrit par : marouschka 16h35 - vendredi 12 janvier 2007\nAutant mon homme a cette faculté miraculeuse de s'endormir dès qu'il se pose quelque part (même pour 5 minutes) autant pour moi, c'est pas évident.\nJ'ai besoin de lire, c'est viscéral. Héritage de mon enfance où la tv m'était interdite, mais pas la lecture.\nMême si je me couche à 4 heures du mat, j'ai besoin de mes pages de lecture sinon, c'est l'insomnie.\nA part cela, pas de rituel particulier. Douche, démaquillage et mise en tenue confortable se font bien plus tôt dans la soirée.\nÉcrit par : Dom 17h30 - vendredi 12 janvier 2007\nIntéressante cette histoire de rituel pour le processus d'endormissement !\nJe ne vais pas dire quelque chose de bien original, puisqu'avant d'aller au lit, extinction de l'ordi. Je fume une cigarette devant la télé (qui reste parfois en fond sonore quand on préfère les ordis aux programmes TV)...\nEnsuite, je vais chercher la litière de Passoa, si mon amie n'y a pas pensé, pour la mettre dans la pièce principale où minette passe la nuit toute seule sans nous embêter ;-) Extinction aussi du chauffage au gaz si la température est ok.\nPuis pipi-room, puis direction la salle de bain, brossage de dents. Ensuite, si mon amie est déjà couchée depuis un moment, j'allume juste dans le couloir, et j'entrouve la porte de la chambre pour ne pas la réveiller, mais pour pouvoir quand même trouver le pyj (en ce moment j'ai froid et je mets un pyj et voui lol). Je bois un peu d'eau dans ma bouteille qui est au pied du lit. Je tasse mon oreiller (très important, comme la bouteille d'eau !) ensuite je retourne éteindre la lumière du couloir, et je me faufile sous la couette.\nJe commence souvent en chien de fusil du côté de ma puce... si elle est encore réveillée, j'en profite pour me réchauffer contre elle vu que je suis un glaçon ces temps-ci, mais sinon, je m'endors plutôt sur le dos je crois, comme j'ai des problèmes de dos !\nJe rumine pendant pas mal de temps, j'suis du genre bien anxieuse, angoissée, et dans le noir c'est pas toujours à des trucs agréables auxquels je pense, mais bon... Souvent il me faut plus d'une heure pour réussir à m'endormir, mais bon, comme me disait maman quand j'étais petite "de toute façon, le sommeil finit toujours par venir" même si c'est à 4h du mat', et "si tu ne dors pas beaucoup cette nuit, tu dormiras mieux la nuit d'après !"\nÉcrit par : AurelieT 23h49 - vendredi 12 janvier 2007\nMoi je me donne un gros coup de maillet sur la tête, ça m'endort tout de suite.\nÉcrit par : Frenchbluefish 00h25 - samedi 13 janvier 2007\nMarouschka > Alors tu n'as jamais fait ces parties de bavardages nocturnes avec tes copines dans l'adolescence, voir après ? ^^\nDom > Pareil quand j'avais pris cette habitude, il me fallait impérativement mes pages de lecture. C'est d'ailleurs étrange comment on peut se conditionner.\nAurélieT > J'adooore tes réponses !!!! ^^\nFrenchbluefish > Radical, efficace, on voit bien que t'es un gars !! ;)\nÉcrit par : Julie calmier 10h49 - mardi 16 janvier 2007\nJe peux bavarder avant de m'edormir Julie, mais difficilement en position allongée !;)\nPis, c'est que je suis plus une ado depuis longtemps, moâ ;)))\nÉcrit par : marouschka 14h34 - mardi 16 janvier 2007\nJe fais la vaisselle, range mon chantier, passe à la salle de bain puis wc et dodo. Je m'endors en général très facilement.\nÉcrit par : Ceucidit 14h48 - mardi 16 janvier 2007\nRhôôô ben ma pauvre Julie, elle t'occupe beaucoup appremment ces soldes. ;)\nEn tous cas, pour rebondir sur le fait de bavarder avec des copines avant de s'endormir, comme à l'adolescence, ça ne m'est pas passé encore...car le soir, la lumière réduite et les voix moins puissantes, ça me semble une atmosphère idéale pour bavarder, se confier et ouvrir son coeur (d'ailleurs je l'ai fait très recemment, eh oui à 25 ans, avec le copain de ma meilleure amie).\nÉcrit par : EmilieG 11h36 - lundi 22 janvier 2007\nEmilieG > M'en parle pas ! Mais au-delà de ça j'étais malade la semaine dernière...vilaine grippe ;)\nLe bavardage nocturne avec une amie...Lumières éteintes, je trouve ça merveilleux au possible ! :)\nÉcrit par : Julie calmier 17h47 - lundi 22 janvier 2007\nJe m'étonnais aussi de ton silence et bien, prompt rétablissement miss !\nÉcrit par : marouschka 20h16 - lundi 22 janvier 2007\nBon rétablissement ma petite Julie, je ne savais pas qu'une vilaine grippe t'avait attaqué en traître...l'infâme!! J'espère que tu vas lui faire sa fête à coup de médicaments, de lait chaud et de mots doux et la terrasser sans aucun scrupule. ;))))\nÉcrit par : EmilieG 08h59 - mardi 23 janvier 2007\nMerci les filles, vous êtes adorables !!! ;)\nÉcrit par : Julie calmier 16h43 - mardi 23 janvier 2007


L'Institut de Formation Supérieure BioMédicale (IFSBM) est un département de formation par la recherche de la faculté de Médecine Paris-Saclay au coeur d'un réseau de 4 centres hospitaliers, 5 grandes écoles et 75 laboratoires de recherche.\nL'objectif de l'IFSBM est d'apporter à ses étudiants une formation complémentaire d'excellence dans le domaine des sciences biomédicales, associée à une formation par la recherche constituée d'un stage en immersion dans l'un des centres hospitaliers partenaires ou d'un doctorat en laboratoire de recherche. Cette formation apporte aux étudiants l'opportunité de réussir leur insertion professionnelle dans les entreprises des secteurs biomédical, biotechnologique et pharmaceutique (medtechs, biotechs ou big pharmas). Depuis 1985, une grande partie des 350 diplômés de l'IFSBM ont fait carrière dans la recherche industrielle ou académique.\nCette formation d'excellence s'articule autour de 5 axes d'enseignement proposés intégrés au sein de deux parcours : Le D.U. de Spécialisation Biomédicale qui s'effectue en 1 an et le D.U. de Formation Supérieure Biomédicale, qui s'effectue en 3 ans.\nParmi les unités d'enseignement proposées dans ces 5 axes, l'étudiant est invité à choisir les enseignements qui correspondent le mieux à ses envies et à son projet professionnel :\nLe vivant au cœur de la médecine\nInstrumentation et innovations médicales: « from bench to bedside »\nOrganisation et mutations dans le monde hospitalier\nMédecine personnalisée et connectée au XXIème siècle\nOutils et techniques pour bien débuter sa carrière\nA travers cette formation personnalisée, l'IFSBM a pour objectif de délivrer un enseignement pluridisciplinaires se situant à l'interface des disciplines fondamentales et de l'activité clinique. En parallèle de cette formation d'excellence, les étudiants entreprendront des travaux de recherche fondamentale (doctorat de science) ou appliquée (stage en milieu hospitalier ou en entreprise) leur permettant d'élargir leurs compétences dans le domaine biologique ou médical qu'ils auront choisi.\nLes enseignants de l'Université Paris-Saclay, ainsi que des intervenants de renommée internationale issus du privé ou du public assurent 400 heures de formations réparties sur l'ensemble des 23 modules d'enseignements proposés. Chaque module est dispensé dans un environnement offrant aux étudiants l'opportunité d'une immersion complète dans le milieu biomédical.\nL'IFSBM délivre un enseignement pluridisciplinaires se situant à l'interface des disciplines fondamentales et de l'activité clinique. Parallèlement aux travaux de recherche fondamentale (thèse) ou appliquée (stage en milieu hospitalier ou en entreprise), un enseignement d'excellence permet d'élargir les connaissances dans le domaine biologique et médical.\nLes enseignants de la première université de France, ainsi que des intervenants de renommée internationale, assurent 400 heures de formations réparties sur l'ensemble des 23 modules d'enseignements qui sont proposés. Ces modules sont dispensés dans un environnement vous permettant une immersion complète dans le milieu médical et sont complétés par un tutorat personnalisé par des médecins.\nCes formations rejoignent les préocupations des entreprises de santé : depuis 1985, une grande partie des 350 diplômés de l'IFSBM ont fait carrière dans la recherche industrielle ou académique.\nAinsi, L'IFSBM vous propose des parcours d'excellence en formation initiale et continu\n1 D.U. de formation supérieure BioMédicale (D.U.F.S.B.M.) en 3 ans, qui allie 9 modules sur 3 ans de formation théorique à une formation par la recherche dans le cadre d'une thèse.\n1 D.U. de spécialisation BioMédicale (D.U.S.B.M.), composé de 10 modules de 3 jours de formations et une immersion immédiate dans monde professionnel sous forme d'un stage dans le milieu hospitalier ou en entreprise\nUn colloque annuel organisé par les étudiants des trois promotions en cours de doctorat. Ce colloque est destiné à promouvoir auprès de la communauté scientifique et des partenaires industriels les travaux en cours ainsi que leurs auteurs.\nUn réseau des anciens pour bénéficier de leur expérience et de leur carnet d'adresse\nL'IFSBM est un institut public unique en France car il est à l'interface de l'Université, des grandes écoles d'ingénieurs, d'hopitaux, de laboratoires de recherche publique et de l'industrie biomédicale. Département de la Faculté de Médecine Paris-Saclay, l'IFSBM, est localisé dans le bâtiment de Médecine Moléculaire de Gustave Roussy. Cet environnement où médecine et biologie sont en étroite symbiose est particulièrement propice à la création de liens étroits entre apprenants et formateurs.\nL'IFSBM, actuellement dirigé par Pr Nathalie Lassau, praticien hopitalier exercant à Gustave Roussy, fut créé en 1985 par le Ministère de la Recherche et de la Technologie, sous la Direction du Professeur Roger Monier, membre de l'Institut. D'emblée conçu comme un centre de formation par l'enseignement et la recherche, l'IFSBM forme des cadres de haut niveau pour le secteur industriel, hospitalier et celui de la recherche publique, le débouché-cible essentiel étant le secteur industriel.\nPr. Nathalie LASSAU\nStéphanie PITRE CHAMPAGNAT\nTel : 01 42 11 48 30


vente Maison / Villa Sartrouville Yvelines Maison familiale de 150m² habitable sur sous-sol total, vous serez séduit par ces beaux volumes. Elle se compose d'une entrée, WC avec lave-main, double séjour traversant de 35m², cuisine équipée, Au 1er étage palier desservant 3 chambres, salle d'eau, WC et douche. Et au 2ème grande suite parentale avec salle d'eau et bureau. Le tout édifié sur 270m² de terrain. N'hésitez plus !! Dont 3.96 % honoraires TTC à la charge de l'acquéreur.\nMise à jour : 16/06/2019 -- RÉF : 1300\nMaison 6 pièces (151,45 m² environ) 78500 Sartrouville\n499 000,00 € * ( 3 273 225,43 FF )\n: 3.96 €\nCette maison / villa de 151,45 m², construite en 1970, avec un terrain de 271 m² compte 6 pièces dont 4 chambres, 2 salles d'eau et 3 toilettes. Elle possède une salle de séjour et une cuisine séparée équipée. Chauffage : individuel gaz radiateur.\n• Surface : 151,45 m²\n• Terrain : 271 m²


Où sortir à Brooklyn ? | alexterieur.net\nManhattan, mais pas que…\nEt oui, on a tendance à rester beaucoup dans le « borough » le plus célèbre de NYC, surtout quand on visite la ville pour la première fois. Jusqu’ici, tout va bien. Sauf que ça fait bien 10 fois que je vais à la rencontre de cette merveilleuse métropole… Direction Brooklyn cette fois !\nUn samedi après-midi enneigé, mes amis décident de m’emmener à Brooklyn avec les hipsters (humour) car il y plusieurs coins sympas à voir. C’est un jour froid de février et rester dehors trop longtemps n’est pas vraiment une option. On a un beau panorama de Manhattan depuis où nous nous trouvons.\nBrooklyn’s Bazaar : bouffe & ambiance\nOn se met d’abord en route pour le Brooklyn’s Bazaar.\nC’est en fait une sorte de marché aux puces couvert avec toutes sortes de gens, de styles et de ventes. Je me serais presque crue à Berlin :-).\nVous pourrez faire quelques emplettes avec une bonne ambiance, de la bière et à manger. Ça avait l’air délicieux mais la file d’attente était un peu trop longue. Et on a eu un plan B génial.\nLa meilleure pizza du tout New York\nCe plan B génialissime semble plutôt banal de loin : une pizza. Mais je vous jure qu’elle est bonne, et vous n’y serez jamais rentré si je ne vous en avais pas parlé tellement ça ne ressemble à rien de l’extérieur.\nRoberta’s, la pizzeria à l’entrée qui fait peur\nSi elle est bien cachée, elle est tout de même très prisée par les New-Yorkais. Je n’y ai vu que des locaux. L’intérieur est petit mais s’étend d’autres bâtiments à côté, où on trouve un vrai bar.\nParlons du goût : elle est vraiment très bonne. Malgré un restaurant plein à craquer à presque 23h, nous avons été servis rapidement à notre surprise.\nN’ayant pas très faim ce soir là, je vous présente ici la plus simple des pizzas margherita. Ce fut un excellent mets.\nA savoir que vous trouverez une ou deux pizzas particulièrement originales. Et là aussi, elles sont excellentes. Pour le prix, comptez environ une trentaine de dollars avec une boisson.\nConnaissez-vous d’autres restaurants ou lieux à Brooklyn qui valent le coup ?\nBrooklyn, NYC, restaurants, USA, voyages\n← Un mois de PVT & un vol en Business plus tard\nAppendicite au Canada ? C’est fait →


Moldavie. La Cour europ�enne des droits de l�homme r�affirme la libert� de r�union des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres - Amnesty Belgique Francophone\nAccueil du site > S’informer > Actualit�s > Moldavie. La Cour europ�enne des droits de l�homme r�affirme la libert� de (...)\nActu:Ukraine. Discrimination et attaques violentes dans un climat d’homophobie ... SOS : Prides en danger en Europe ! ... �rythr�e. Vingt ans apr�s l�ind�pendance, la r�pression � tout-va ... Guatemala : le proc�s de la d�cennie en dix points ... SOUTENEZ NOTRE PROGRAMME JEUNESSE ... Donnez votre regard ! ... Moldavie. La Cour europ�enne des droits de l�homme r�affirme la libert� de r�union des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres\nLe 12 juin dernier, la Cour europ�enne des droits de l�homme a jug� que l�interdiction d�une manifestation des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT) en mai 2005 en Moldavie constituait une violation de la Convention de sauvegarde des droits de l�homme et des libert�s fondamentales.\nAmnesty International salue cette d�cision de la Cour europ�enne des droits de l�homme. Le droit � la libert� de r�union pacifique ou le droit d�expression ne sauraient �tre limit�s parce qu�une partie de la population se sent choqu�e ou offens�e par les messages de ceux qui exercent ces droits.\nLe refus par les autorit�s de Chişinău, capitale de la Moldavie, d�autoriser la manifestation organis�e par Genderdoc-M, organisation moldave de personnes LGBT, constitue une violation du droit de ces personnes � se r�unir en toute libert�, � former des associations et � ne pas �tre victime de discrimination. La R�publique de Moldavie a �t� condamn�e � verser 11 000 euros � Genderdoc-M dans un d�lai de trois mois.\nLe 7 avril 2005, Genderdoc-M avait d�pos� aupr�s du conseil municipal de Chişinău une demande d�autorisation pour la tenue le 27 mai 2005 d�une manifestation pacifique devant le Parlement, afin d�encourager l�adoption de lois contre la discrimination des minorit�s sexuelles en Moldavie. Mais le conseil municipal de Chişinău et le bureau du maire avaient rejet� la demande de Genderdoc-M, au motif que la manifestation �tait « infond�e », puisqu�une loi pour la protection des minorit�s moldaves avait d�j� �t� adopt�e.\n� plusieurs reprises, Amnesty International a rassembl� des informations sur des cas de violations du droit � la libert� de r�union des personnes LGBT en Moldavie. En avril 2010, la cour d�appel de Chişinău a confirm� l�interdiction frappant une marche en faveur de l��galit�, organis�e par des militants des droits des personnes LGBT. Les autorit�s municipales avaient invoqu� des « pr�occupations li�es � la s�curit� et � la morale publique » et demand� l�interdiction de cette manifestation � la suite des nombreuses p�titions qu�elles avaient re�ues de plusieurs groupes, religieux ou autres, hostiles aux droits des personnes LGBT. Une contre-manifestation organis�e par ces associations s��tait alors tenue le m�me jour.\nLa d�cision du 12 juin condamnant la Moldavie rev�t une importance particuli�re surtout dans un contexte o� des projets de lois discriminatoires visant � « pr�venir la propagande homosexuelle » sont discut�s ou adopt�s au niveau local ou national dans plusieurs pays europ�ens.\nDe telles initiatives ont �t� condamn�es par plusieurs institutions europ�ennes, dont le Parlement europ�en et l�Assembl�e parlementaire du Conseil de l�Europe. Ainsi, le Parlement europ�en a adopt� le 24 avril dernier une r�solution condamnant les projets de loi � l’�tude ou d�j� adopt�s en Moldavie, Ukraine, Russie, Lituanie, Lettonie et Hongrie. Le Parlement europ�en a �galement exprim� sa vive pr�occupation devant cette �volution « qui porte atteinte � la libert� d�expression et de r�union et qui se fonde sur des pr�jug�s concernant l’homosexualit� et la transsexualit�. »\nAmnesty International appelle tous les �tats europ�ens � garantir aux personnes LGBT l�exercice sans discrimination de leur droit � la libert� d�expression et de r�union pacifique, et exhorte les institutions europ�ennes � continuer de d�fendre les droits humains des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres dans leurs politiques, � l�int�rieur comme � l�ext�rieur de leurs fronti�res.\nCompl�ment d�information Amnesty International s�est fait depuis des ann�es le d�fenseur des droits des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT) en mati�re de libert� d’expression et de r�union, notamment lorsque ces personnes font l�objet de discriminations dans l�exercice de leurs droits.\nAmnesty International a r�cemment exprim� son inqui�tude face � des projets de lois ou � des lois d�j� adopt�es dans plusieurs pays europ�ens et visant � « pr�venir la propagande homosexuelle ». Ainsi, Amnesty International a condamn� l’adoption par certaines municipalit�s moldaves de r�glements locaux ayant le m�me but. Amnesty International regrette par ailleurs que les lois anti-discrimination vot�es en mai 2012 en Moldavie ne permettent pas de prot�ger efficacement les personnes contre les discriminations fond�es sur l�orientation sexuelle et l�identit� de genre. En vertu de la nouvelle l�gislation, si les discriminations li�es � d�autres motifs � tels que la couleur de peau, l�origine ethnique, la religion, les convictions ou le handicap � sont interdites d�une mani�re g�n�rale et dans tous les domaines, les discriminations fond�es sur l�orientation sexuelle ne sont proscrites express�ment que dans le domaine de l�emploi (article 7-1).\nAmnesty International organise le suivi des diverses Marches des Fiert�s sur lesquelles p�sent des menaces d�agression en d�p�chant des �quipes d’observateurs dans les pays concern�s. Cette ann�e, Amnesty International a envoy� une d�l�gation de quarante militants pour participer � la Baltic Pride en Lettonie, la marche des Fiert�s la plus r�ussie et la plus pacifique organis�e jusqu�� pr�sent dans un �tat balte. Amnesty International a �galement suivi de pr�s la derni�re �dition de la Split Pride qui s�est d�roul�e en Croatie le 9 juin dernier.\nMoldavie. La Cour europ�enne des droits de l�homme r�affirme la libert� de r�union des personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres\nUn an apr�s, les Saoudiennes sont toujours en chemin vers plus de (...)\nLa nomination de la nouvelle procureure de la Cour p�nale internationale (...)\nAzerba�djan. Repr�sailles contre les militants pro-d�mocratie de (...)\nBahre�n. Les autorit�s doivent annuler les condamnations prononc�es contre (...)\nLa Moldavie ne prot�ge pas suffisamment les LGBTI contre les (...)\nUkraine. Discrimination et attaques violentes dans un climat (...)\nZambie. Deux hommes inculp�s parce qu’ils auraient eu des relations (...)\nGambie. La Loi principale soul�ve de graves pr�occupations en mati�re de (...)\nPorto Rico. Il faut saisir l’occasion historique qui se pr�sente et (...)\nDes enseignants arr�t�s apr�s une gr�ve pacifique dans la R�publique du (...)\nMoldavie. L�interdiction de manifester pour les LGBTI cr�e un climat (...)


Denise MannMis à jour: Avr. 15, 2021\nPour franchir cette importante étape en bonne santé, la femme de 50 ans et plus doit ajouter à sa vie – les protéines, les soirées de filles, la joie – et elle doit couper – l’anxiété, les barres chocolatées, les relations toxiques. Surtout quand on tient compte que l’espérance de vie de la femme québécoise s’établit à 84 ans et demeure parmi les plus élevées au monde!\nLa femme de 50 ans et plus doit s’inquiéter davantage des maladies cardiaques que du cancer du sein\nLa plupart des femmes ont peur du cancer du sein, mais le tueur n°1, ce sont les maladies cardiaques: d’après l’Association américaine du cœur (AHA), celles-ci causent chaque année un décès sur trois chez les femmes.\nLes risques de maladies cardiaques augmentent après la ménopause, et pourtant, seulement une Américaine sur cinq croit que les maladies cardiaques sont la plus grande menace pour la santé.\nUne crise cardiaque ne se passe pas tout à fait comme à la télé\nUn homme agrippe sa poitrine et s’écroule au sol: tout le monde a vu ce type de crise cardiaque présenté à la télévision et dans les films, mais chez les femmes, les choses ne se déroulent pas forcément selon ce scénario.\nD’après l’Association américaine du cœur (AHA), le symptôme de crise cardiaque le plus fréquent chez elles est une douleur ou une sensation d’inconfort à la poitrine, mais elles auront plus probablement de l’essoufflement, des nausées, des vomissements et une douleur dans le dos ou la mâchoire.\nVérifiez si vous faites partie des personnes à risque (de faire une crise cardiaque).\nVos chances de survivre à une crise cardiaque seront meilleures si votre médecin est aussi une femme\nUne étude portant sur environ 582 000 cas de crises cardiaques pendant 19 ans a montré que les femmes ont des taux de survie sensiblement plus élevés quand elles sont soignées aux urgences par une femme médecin.\nCes résultats sont publiés dans Proceedings of the National Academy of Sciences. «On a sur place des urgentistes hautement qualifiés, et pourtant, il semble que l’élément primordial, c’est que le médecin et la patiente soient du même sexe», souligne dans un communiqué de presse Seth Carnahan, professeur adjoint de stratégie de gestion à l’École de commerce Olin de l’Université Washington de Saint-Louis.\nAdoptez quelques habitudes de cardiologues pour protéger votre coeur.\nFaire de l’exercice aujourd’hui peut réduire demain vos risques de démence (et de beaucoup)\nC’est littéralement se remuer ou sombrer, principal message d’une étude publiée dans Neurology. Celle-ci montre que les femmes de 50 ans et plus, en pleine forme, abaissent de près de 90% leurs risques de souffrir quelques décennies plus tard de démence sénile, en comparaison des femmes plus ou moins en forme. «Ce sont des résultats prometteurs: ils montrent qu’en améliorant la condition cardiovasculaire d’une personne d’âge moyen, on peut retarder et même empêcher l’apparition de la démence sénile», note dans un communiqué de presse l’auteure de l’étude, Helena Hörder, titulaire d’un doctorat, de l’université suédoise de Gothenburg.\nElle nuance toutefois: «Cette étude ne montre pas un lien de causalité entre l’entraînement cardiovasculaire et le délai de la démence sénile – seulement une corrélation. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour voir si l’amélioration de la forme physique peut avoir un effet positif sur le risque de démence et aussi à quelle période de la vie il est le plus important d’être physiquement au sommet de sa forme.»\nVous pensez qu’il est trop tard pour vous mettre au sport? Voici 17 mythes à déboulonner sur la mise en forme après 50 ans.\nLes personnes matinales semblent moins portées au développement d’un cancer du sein\nFaites-vous partie du «club des lève-tôt»? Si oui, il se peut que la menace d’un cancer du sein plane moins bas au-dessus de votre tête. Une recherche présentée à la Conférence sur le cancer de l’Institut national de la recherche sur le cancer en 2018 a conclu que les femmes matinales ont un risque plus faible de développer ce type de cancer. L’étude a aussi montré que les femmes qui dorment plus longtemps pourraient avoir des risques plus élevés de développer un cancer du sein.\nBien que des compléments de recherche soient indispensables pour confirmer ces résultats, ceux-ci «montrent une cohésion avec des recherches précédentes… [sur] l’exposition à la <lumière artificielle> comme facteur de risque de cancer du sein», note dans un communiqué de presse Rebecca Richmond, titulaire d’un doctorat, chargée de recherche pour le Programme intégré de recherche sur le cancer du Royaume-Uni et l’Unité d’épidémiologie intégrée du Conseil de la recherche médicale, à l’Université de Bristol, au Royaume-Uni.\nToujours par prête à décaler votre réveil? Voyez plus de bonnes raisons de vous lever tôt.\nAprès 75 ans, vous n’en avez pas fini avec les mammographies\nSi vous êtes toujours en bonne santé, le dépistage reste nécessaire, selon le Harvard Health Letter. Néanmoins, il y a des fluctuations sur la question. La Société américaine du cancer (ACS) déclare: «Les femmes devraient poursuivre les mammographies de dépistage aussi longtemps que leur santé générale est bonne et qu’elles ont une espérance de vie de 10 ans ou plus.»\nUne raison de poursuivre le dépistage, c’est l’incidence relativement élevée du cancer du sein relevée dans cette tranche d’âge, selon les résultats de recherche présentés à l’assemblée annuelle de la Société de radiologie d’Amérique du Nord (RSNA).\nPour renforcer vos os, mettez le soja au menu\nLe calcium et la vitamine D ne sont pas les seuls alliés pour consolider votre squelette: les aliments à base de soja comme le tofu et le lait de soja peuvent aussi faire leur part, ont découvert des chercheurs de l’Université du Missouri-Columbia.\nIntégrez le tofu à votre alimentation avec nos 25 meilleures recettes.\nRonfler sollicite beaucoup votre cœur\nD’accord, les ronflements de votre conjoint vous rendent peut-être folle, mais les vôtres peuvent affoler votre «palpitant». L’apnée obstructive du sommeil, caractérisée par des ronflements sonores, de la suffocation et des arrêts respiratoires pendant le sommeil, peut entraîner des problèmes cardiaques chez les femmes – et ceux-ci peuvent se manifester plus tôt que chez les hommes ronfleurs, selon une nouvelle étude présentée à l’assemblée annuelle de la Société Radiologique d’Amérique du Nord.\nLes résultats indiquent aussi que l’apnée du sommeil est largement sous-diagnostiquée chez les personnes qui ronflent. Surveillez ces symptômes pour savoir si vous êtes concernée par l’apnée du sommeil.\nL’hormonothérapie substitutive n’a pas que des mauvais côtés\nLe traitement par les hormones de substitution (HTS) est tombé en disgrâce il y a quelques années: les résultats d’une étude pour la campagne sur la santé des femmes aux États-Unis ont laissé entendre que la HTS pouvait accroître les risques d’AVC et de cancer du sein ou des ovaires. Apprenez-en plus sur l’hormonothérapie durant la ménopause.\nCependant, si la HTS est utilisée à faibles doses pendant une courte période, elle peut soulager considérablement certains symptômes de la ménopause, explique la Dre Donnica Moore, spécialiste de la santé des femmes pratiquant à Far Hills, dans le New Jersey et animatrice du balado In the Ladies Room with Dr. Donnica. «La HTS n’est pas un médicament unique, mais une catégorie complète qui comprend pilules, timbres, crèmes, gels, dispositifs internes, etc.», souligne-t-elle.\nÀ son avis, certaines formulations peuvent être plus sûres et convenir au soulagement des affections liées à la ménopause. «Une bonne moitié des femmes ménopausées souffrent de sécheresse vaginale et le symptôme ne va pas en s’améliorant, alors qu’il est traitable.»\nRéduire le sel vous sera plus bénéfique\nChez les femmes, réduire le sel dans l’alimentation fait plus baisser la tension artérielle que chez les hommes. De plus, les femmes tirent un meilleur bénéfice des médicaments qui bloquent directement l’aldostérone – une hormone et un vaso-constricteur dont les taux, naturellement plus élevés chez les femmes, peuvent encore grimper avec un régime riche en sel, selon un article paru dans la revue médicale Hypertension.\nPas encore convaincue? Consultez ces autres effets néfastes du sel sur votre santé.\nVous n’êtes pas la seule à avoir ce problème\nOn compte par millions les femmes incapables de contrôler les envies pressantes d’aller «au petit coin» ou les fuites urinaires provoquées par l’exercice, la toux ou un éternuement. Et après la ménopause, les risques augmentent. «C’est fréquent sans être normal: tous les cas de perte urinaire devraient être évalués et traités», conseille la Dre Moore.\nVos symptômes de ménopause sont peut-être accentués par un problème de couple\nLes femmes émotionnellement abusées par leur conjoint ou leur partenaire peuvent avoir des symptômes de ménopause plus marqués que celles qui ont des relations de couple plus saines. Plus précisément, dans une étude portant sur 2000 femmes d’âge moyen et plus âgées, une sur cinq avait souffert d’abus émotionnels de la part d’un partenaire présent ou d’un ex; ces femmes avaient une probabilité plus élevée de 50% d’avoir des sueurs nocturnes et de 60% plus élevée d’avoir des relations sexuelles douloureuses.\n«Les données montrent que l’expérience répandue de la violence conjugale et de l’abus émotionnel, des agressions sexuelles et d’un syndrome post-traumatique (SPT) significatif peuvent affecter la santé d’une femme tout au long de sa vie», souligne dans un communiqué de presse l’auteure principale, la Dre Carolyn Gibson, chercheure en psychologie clinique affiliée au département de psychiatrie de l’Université de Californie à San Francisco.\nSuivez nos conseils pour faire face aux changements qu’entraîne la ménopause.\nLe trio fatal cogne dur\nLe tabagisme, le diabète et l’hypertension sont tous les trois dévastateurs pour le cœur, mais d’après une nouvelle recherche, le danger serait pire qu’on le pense. Sur 472 000 Britanniques âgés de 40 à 69 ans, les femmes ont connu la plus forte hausse du risque de crise cardiaque – même si les deux sexes sont touchés.\nAinsi, le risque de crise cardiaque a plus que doublé chez les hommes fumeurs en comparaison de ceux qui n’ont jamais fumé, alors que chez les fumeuses, le risque de crise cardiaque a plus que triplé par rapport à celles qui n’ont jamais fumé. Même tendance pour le diabète et l’hypertension.\nVotre position pour dormir se lit sur votre visage\nÀ la longue, dormir sur le ventre ou sur le côté peut accentuer les rides, et l’effet s’aggrave avec l’âge à cause de l’amincissement naturel de la peau, d’après une étude du Aesthetic Surgery Journal (Revue de chirurgie esthétique). La plupart des rides «de sommeil» se forment sur le front, autour des lèvres et sur les joues. Si vous tolérez cette position, dormir sur le dos peut ralentir la formation des rides.\nCertaines rides du visage sont un indicateur de maladie. Voyez ce qu’elles révèlent sur votre santé.\nLa démence sénile ne va pas de soi\nPlus d’un tiers de cas de démence peuvent être prévenus ou sensiblement retardés en combattant les facteurs de risque liés au style de vie par l’amélioration de son alimentation et l’exercice régulier, selon une campagne de santé lancée récemment, Be Brain Powerful: A Campaign for Women’s Brain Health.\nLa maladie d’Alzheimer est un problème féminin\nPrès des deux tiers des Américains atteint de la maladie d’Alzheimer sont des femmes, et plus de 60% des proches aidants des personnes souffrant de démence et d’Alzheimer sont également des femmes, note Jill Lesser, présidente de Women Against Alzheimer. «Les femmes sont très conscientes de l’importance de la santé du cerveau et des questions relatives au déclin de facultés cognitives, mais elles restent craintives et perplexes devant les mesures à adopter», observe-t-elle.\nSoyez à l’affut de ces premiers signes de la maladie d’Alzheimer.\nRestez fidèle aux soirées de filles\nConserver son cercle d’amies et rester liée à sa communauté peut aider à prévenir le déclin cognitif, note Lesser. «On a de plus en plus de preuves que l’engagement au sein de la communauté peut agir comme une protection pour le cerveau; donc, maintenez vos activités en commun – aller déguster un repas ensemble ou faire de l’exercice.»\nOn est ce qu’on mange, au sens propre\nMettre au menu des plats riches en bons gras, en légumes feuillus vert foncés, en petits fruits et en poisson peut aider à protéger votre «caboche», souligne Lesser.\nUne alimentation réduite en glucides stimule aussi la santé cérébrale. «Votre cerveau a besoin de bons gras, et de moins de sucres et de glucides.» Discutez du style d’alimentation qui vous convient le mieux avec votre médecin ou un(e) spécialiste en diététique.\nAdoptez une heure du coucher régulière\nL’«heure du dodo» n’existe plus depuis l’enfance pour la plupart d’entre nous, mais la Dre Moore nous conseille de renouer avec cette habitude. «La nécessité de dormir suffisamment est un problème de santé fortement sous-estimé chez les femmes de plus de 50 ans. Or, se fixer une heure du coucher et s’y tenir peut aider à accumuler assez d’heures de sommeil, comme quand on était enfant.» Le Bureau de la santé des femmes du Département de la santé et des services sociaux des États-Unis recommande que les femmes âgées de 50 ans et plus dorment au moins sept à huit heures par nuit.\nVous avez des difficultés à vous endormir? Évitez de faire ces 20 choses avant d’aller au lit.\nLa vaccination, ce n’est pas seulement pour les enfants\nLes femmes de plus de 50 ans devraient se faire vacciner contre la grippe tous les ans et demander l’avis de leur médecin pour certains autres vaccins, contre la pneumonie et le zona, entre autres. «Votre médecin est le mieux placé pour vous indiquer les vaccins dont vous avez besoin après 50 ans», dit la Dre Moore.\nVous pouvez encore tomber enceinte\nSi vous n’êtes pas officiellement entrée dans la ménopause, une grossesse est toujours possible et la contraception demeure nécessaire, souligne la Dre Moore. La ménopause est diagnostiquée quand une femme n’a pas eu ses règles pendant plus de 12 mois consécutifs, sans autres motifs évidents; la plupart des femmes commencent leur ménopause à 51 ans.\nPas de règles ce mois-ci? Découvrez d’autres explications que la grossesse et la ménopause.\nPerdre du poids après 50 ans, c’est plus difficile\nIl est temps de surveiller de plus près votre alimentation – et peut-être de mettre à votre agenda une journée hebdomadaire d’exercice. Quand les femmes atteignent la ménopause, leur métabolisme ralentit et pour perdre du poids, la pente sera plus rude à remonter.\nIl vous faut des protéines pour renforcer vos muscles\nUne autre raison du ralentissement métabolique est la perte de masse musculaire avec l’âge. Manger une quantité équivalente de protéines aux trois repas peut aider les personnes de plus de 67 ans à renforcer leurs muscles, d’après une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition (Bulletin américain de clinique nutritionnelle).\nSurveillez ces signes indiquant que vous manquez de protéines.\nLe cardio ne suffit plus\nAprès 50 ans, ajoutez de la musculation à votre programme d’exercices pour vous aider à perdre du poids, conseille le Dr Louis J. Aronne, médecin spécialiste de l’obésité au Centre de contrôle global du poids de la Faculté de médecine Weill Cornell, à New York.\nEn raison de votre perte de masse musculaire, explique-t-il, vous aurez plus de mal à conserver votre poids. Des exercices de résistance vont vous aider à préserver vos muscles.\nLes chutes représentent un réel danger\nLes personnes les plus âgées ne sont pas seules à être exposées aux chutes et aux fractures: une recherche récente montre que dès 40 ans, les chutes deviennent plus fréquentes, surtout chez les femmes.\nTomber est plus dangereux qu’on ne le croit: d’après les CDC (Centres de contrôle et de prévention de la maladie, aux États-Unis), c’est l’une des principales causes d’hospitalisation et de mortalité chez les aînés.\nEnvisagez les lunettes de lecture\nNon, les menus ne sont pas imprimés en plus petits caractères, c’est votre vue qui baisse. Bon nombre d’adultes ont des difficultés à voir clairement de près, surtout quand ils lisent et travaillent à l’ordinateur.\nSelon l’Association américaine d’optométrie, le problème peut commencer dès le début de la quarantaine et empirer avec l’âge. On trouve aujourd’hui des modèles de lunettes de lecture beaucoup plus tendance qu’auparavant.\nVous avez besoin de lunettes? Commencez par lire ces 9 choses que votre optométriste ne vous dira pas.\nVous avez peut-être besoin de suppléments de vitamine D\nOn la surnomme «vitamine du soleil» parce que nos corps produisent la vitamine D sous l’effet de la lumière naturelle. Ces dernières années, on a lié les carences de ce nutriment clé à toute une gamme d’états et de maladies, dont le syndrome métabolique qui prévaut chez les femmes ménopausées.\nSelon une étude, ce syndrome – qui regroupe des troubles de santé dangereux tels que l’hypercholestérolémie et l’hypertension – était présent à un taux de 60% chez les femmes ayant un manque de vitamine D.\nVérifiez si vous souffrez d’une carence en vitamine D.\nMangez pour votre cœur et votre cerveau\nSi un aliment est bon pour votre cœur, il est aussi excellent pour votre cerveau, dit Suzanne Steinbaum, docteure en ostéopathie, directrice de la prévention cardiovasculaire, de la santé et du bien-être des femmes à l’Hôpital Mount Sinai de New York. «Une alimentation et des habitudes saines pour le cœur profitent aussi au cerveau.»\nDes chiffres importants pour la santé\nD’après Suzanne Steinbaum, connaître votre taux de cholestérol, la mesure de votre pression artérielle, de votre glycémie, votre poids et votre indice de masse corporelle (combinaison de votre taille et de votre poids), c’est crucial lorsque que vous atteignez la cinquantaine.\nEn veillant à maintenir ces mesures clés dans la normale, dit-elle, vous ferez beaucoup pour protéger votre corps et votre cerveau en prenant de l’âge.\nVotre cœur est différent de celui de votre mère\nCe n’est pas parce que votre mère a souffert d’une maladie cardiaque que vous allez forcément connaître le même sort. C’est pourquoi il est important de connaître l’historique médical de votre famille, souligne Suzanne Steinbaum: «Une bonne compréhension de cet historique, c’est le meilleur outil pour combattre les maladies qui sont ‘dans la famille’. Les troubles cardiaques peuvent être prévenus dans 80% des cas, et plus tôt cette prévention débute, plus elle sera efficace.»\nMême si vous tenez bien l’alcool, vous devriez vous modérer. Selon l’Association américaine du cœur (AHA), les femmes qui lèvent le coude aussi allègrement que leurs homologues masculins ont des risques plus élevés de démence et de cancers pouvant être liés à la consommation d’alcool (dont le cancer du sein) et de troubles cardiaques.\nLimitez votre consommation d’alcool avec ces trucs faciles.\nVotre historique de grossesse(s) est toujours à prendre en considération\nSi vous avez fait des fausses couches ou si vous avez eu du diabète ou de l’hypertension pendant une grossesse, vos risques de maladies cardiaques peuvent s’accroître plus tard dans votre vie. «Les risques de troubles cardiaques portent sur la vie entière», note Suzanne Steinbaum.\nVous êtes plus vulnérable à l’anxiété\nLes femmes qui vieillissent ne sont malheureusement pas épargnées par l’anxiété et les troubles anxieux – elles font même partie des groupes les plus à risque, d’après une étude parue dans Brain and Behavior.\nDiscutez de votre état psychologique avec votre médecin – et au besoin, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale.\nLe stress vous gâche la vie? Suivez ces recommandations de spécialistes pour surmonter votre anxiété.\nLes visites médicales de routine ne sont pas réservées aux enfants\nConsultez régulièrement votre gynécologue ou votre médecin de famille pour vous assurer que votre taux de cholestérol, tension artérielle, taux de glycémie et poids restent dans des normes santé. Veillez aussi à mettre à jour tous les tests de dépistage et vaccins.\nL’arthrose a une composante génétique, mais des décennies à surmener vos articulations peuvent contribuer à la faire apparaître ou la faire empirer.\nConserver un poids santé, faire régulièrement de l’exercice et pratiquer les étirements (avec le yoga, par exemple) vous aidera à garder des articulations souples. Retrouvez plus de gestes santé pour prendre soin de vos articulations.\nMangez des aliments anti-âge\nCertains aliments vous garderont en bonne santé, d’autres vont vous conserver une belle apparence. Sur la liste, on trouve des candidats familiers comme les noix (excellentes pour le cerveau et le cœur), les carottes (bonnes pour les yeux et la tension artérielle), le saumon (pour la santé en général et l’apparence), etc.\nÀ l’inverse, évitez ces aliments qui vous font paraitre plus vieux.\nPour arrêter de fumer, mieux vaut tard que jamais\nC’est vrai que plus on «écrase» jeune, moins le risque de mourir de maladies liées au tabagisme sera élevé. Mais vous débarrasser de cette habitude vous sera bénéfique à tout âge.\nLa colonoscopie est incontournable\nBeaucoup de femmes craignent la laborieuse préparation à cet important test de dépistage et ne cessent de le remettre aux calendes grecques. En fait, près de 30% des personnes qui devraient être dépistées ne prennent pas rendez-vous pour l’examen, selon Fight Colorectal Cancer, un groupe de sensibilisation à ce problème.\nLa Société américaine du cancer (AHA) recommande désormais que les personnes ayant un risque modéré de cancer colorectal commencent un dépistage régulier à 45 ans au lieu de 50. Donc, prenez rendez-vous dès maintenant si ce n’est pas déjà fait.\nOptez pour le régime méditerranéen\nD’après une étude parue dans JAMA Network Open, les femmes adeptes du régime méditerranéen abaissent de 25% leur risque de maladie cardiaque. Les régimes de ce type sont riches en fruits frais et en légumes, en céréales entières, en bons gras et en protéines maigres; plus les femmes suivent scrupuleusement ce style d’alimentation, plus leur cœur va en bénéficier.\nEssayez quelques-unes de ces 25 recettes méditerranéennes pour vous-y mettre dès aujourd’hui!\nMéfiez-vous de ces 10 aliments\nVous savez ce que vous devriez manger – de bons gras, des grains entiers, beaucoup de fruits et de légumes – mais peut-être ignorez-vous ce qu’il faut éviter. Or, il y a des aliments qui vont ajouter plusieurs années à votre âge réel si vous les consommez régulièrement.\nÀ bannir en premier lieu : les barres chocolatées, la viande carbonisée, l’alcool et les hydrates de carbone transformés (par exemple, le pain blanc et les beignes). Pour la liste complète, cliquez sur 10 aliments qui vous font paraître plus vieux.\nNe lésinez pas sur l’écran solaire\nMoins de 25% des dommages causés à votre peau par le soleil sont faits avant 18 ans: c’est donc dire que la protection de la peau est l’affaire de toute une vie, selon une étude publiée par la Société américaine de photobiologie. «Il faudrait que les individus à la peau claire apprennent, par une approche éducative plus appropriée, comment se protéger tout au long de leur vie contre l’exposition aux rayons ultraviolets», concluent les auteurs de l’étude.\nEn cas de douleur à la poitrine, n’attendez pas pour appeler le 911\nPar rapport aux hommes, les femmes attendent environ 37 minutes de plus pour appeler le 911 en cas de douleur à la poitrine, selon une étude publiée dans le European Heart Journal: Acute Cardiovascular Care (Bulletin européen de cardiologie: soins cardiovasculaires actifs). «Les femmes qui ont une crise cardiaque semblent moins portées que les hommes à admettre que leurs symptômes révèlent un état exigeant un traitement d’urgence», note le Dr Matthias Meyer, cardiologue à l’Hôpital Triemli de Zurich.\n«Si vous avez une crise cardiaque, chaque minute compte. Prêtez attention aux sensations d’inconfort, modérées ou fortes, dont les douleurs dans la poitrine, la gorge, le cou, le dos, le ventre ou les épaules qui durent plus de 15 minutes. Elles sont souvent accompagnées de nausées, de sueurs froides, de faiblesse, d’essoufflement ou d’angoisse.»\nSachez aussi reconnaitre les signes d’un AVC.\nSi vous infusez de la passion et de la motivation dans votre existence, vous vivrez mieux et plus longtemps, conseille une étude parue dans Midlife in the United States (MIDUS) (Étude sur le milieu de la vie aux États-Unis).\nChoisissez la cause qui va donner du sens à votre vie – un refuge pour animaux abandonnés, la défense de l’environnement ou le bénévolat à votre bibliothèque. Le but, c’est de découvrir ce qui va vous apporter de la joie et un sentiment d’accomplissement.\nVous avez peut-être besoin de vitamine B12\nL’un des aspects les plus fâcheux du vieillissement, c’est qu’on ne tire plus assez de nutriments de notre alimentation, ce qui peut entraîner des carences; et d’après les données de la Clinique Cleveland, un manque de vitamine B12 peut causer de sérieux problèmes.\nLa vitamine B12 est essentielle pour produire l’ADN et garder en bonne santé les nerfs et les cellules sanguines. Si vous présentez ces signes d’une carence en vitamine B12, envisagez la prise de suppléments.\nVous manquez peut-être de fibres\nLes femmes de plus de 50 ans devraient se fixer une consommation quotidienne de 21 grammes de fibres. Non seulement elles favoriseront leur régularité intestinale, mais elles vont protéger leur cœur, maintenir un poids santé et abaisser leur cholestérol, d’après les conseils de l’Académie de nutrition et de diététique (Academy of Nutrition and Dietetics).\nIl est temps de doubler votre dose de calcium\nLe calcium aide à conserver une ossature solide. Une fois passé votre 50e anniversaire, fixez-vous une dose quotidienne de 1200 mg. Pendant la ménopause, la baisse de la sécrétion hormonale d’œstrogène peut provoquer une perte de densité osseuse et vous rendre plus vulnérable à la maladie de fragilisation des tissus osseux, l’ostéoporose.\nMais le calcium et une alimentation variée, abondante en légumes feuillus vert sombre (pour la vitamine K et le potassium, qui aident aussi à renforcer les os) peuvent offrir une protection.\nChangez au besoin vos multi-vitamines\nAprès la ménopause, vos besoins en acide folique et en fer ne sont plus aussi élevés. Si vos multi-vitamines contiennent des doses élevées de ces suppléments, vous en absorbez peut-être trop. Ces vitamines et minéraux pourraient être dangereux pour votre santé. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre diététicien(ne) si vos suppléments vitaminiques sont appropriés à votre âge.\nVous avez peut-être besoin d’une scintigraphie osseuse\nLes femmes de plus de 50 ans qui ont eu des fractures devraient passer un test d’ostéodensitométrie ou d’imagerie DXA, recommande le U.S. National Library of Medecine. Pour des conseils adaptés à votre cas, discutez de vos facteurs de risque avec votre médecin à votre prochaine visite.\nVous n’avez pas passé l’âge du test Pap\nAprès 50 ans, vous aurez besoin d’un frottis vaginal tous les trois ans pour dépister le cancer du col utérin. Pour le test combiné Pap-PVH (papillomavirus humain), l’intervalle sera de cinq ans, d’après la recommandation de la U.S. National Library of Medecine. Le PVH est le virus qui cause les condylomes ainsi que plusieurs cancers, dont le cancer du col.\nNous jouissons d’une espérance de vie plus longue que jamais – surtout nous prenons soin de nous-mêmes, souligne la Dre Moore. «Le tournant de la cinquantaine n’est pas le début de la fin. C’est un nouveau début, une belle occasion de vous mettre au sommet de la liste, vous et votre santé.»\nPrenez ces bonnes habitudes dès aujourd’hui pour augmenter votre espérance de vie.


Les bonheurs d'un coin potager en été ! - My Little Jardin My Little Jardin\nMy Little Jardin > Mon Little Jardin > Mini Potager > Les bonheurs d’un coin potager en été !\nLes bonheurs d’un coin potager en été !\nPublié par Bruno dans vendredi 25 août 2017 · Laisser un commentaire\nPouvoir profiter d’un coin potager en été, c’est un luxe qui s’apprécie au quotidien. C’est en effet la période pendant laquelle ce petit jardin nourricier est à son apogée ! Tout au long de l’été, il procure ainsi plein de petits plaisirs simples et stimulants qui récompensent le temps consacré à sa création et à son entretien. Allons donc flâner dans ces petits potagers qui poussent en ville pour le plus grand bonheur de leurs propriétaires !\nLa cueillette au potager en été\nC’est avec générosité que notre coin potager en été nous restitue le fruit de nos efforts. Ainsi les tomates rougissantes ne demandent qu’à être cueillies délicatement pour accompagner la salade du jour. Juste à côté, piments ou poivrons grossissent doucement à la faveur des belles journées ensoleillées.\n© Lauralavigne – Loveyourlanscape\nQuant à la ciboulette plantée à proximité, elle nous caresse la main de ses longues et fines tiges en attendant d’être coupée pour relever la sauce vinaigrette.\nA vrai dire, la cueillette au potager en elle-même est une véritable source de plaisirs. Tout d’abord, elle nous procure la satisfaction du travail accompli.\nEn effet, ces herbes et autres petits fruits et légumes, en sont les preuves incontestables. Ensuite, au moment de cueillir les unes et les autres, c’est l’odorat qui est sollicité. Quelle joie de sentir alors le parfum caractéristique des feuilles de tomates froissées ou celui puissant du basilic. C’est une véritable récompense pour le jardinier urbain plutôt habitué aux légumineuses aseptisées des supermarchés. Même si la récolte n’est pas grosse par manque de place, elle sera forcément goûteuse !\nC’est aussi bien agréable de pouvoir cueillir à la demande la production de son coin potager en été. En l’occurrence, quelques tomates cerises pour les offrir à l’heure de l’apéritif ou des brins de menthe et de persil pour parfumer le taboulé.\nEt que dire du bonheur de croquer les fraises du jardin, pas forcément très belles mais si savoureuses ! A portée de main et toujours fraîche, la récolte n’en est que plus agréable ! En plus, elle sera saine si les pesticides n’ont pas droit de cité dans le potager grâce à des astuces écologiques pour avoir un jardin bio.\nLes couleurs du potager en été\nPour pallier le manque de place d’un jardin en ville, il s’avère bien souvent que fleurs et légumes se côtoient de près et même se mélangent. Ainsi, un petit potager en été offre une palette de couleurs joyeuses et appétissantes.\nLe rouge des tomates répond aux tons orangés des capucines, bien utiles par ailleurs pour tenir les pucerons à distance. Les annuelles semées pour attirer les insectes pollinisateurs comme les cosmos, les centaurées ou les soucis, illuminent de leurs couleurs vives les plantations d’herbes aromatiques. Quant aux généreux dahlias, ils offrent une ombre bienfaitrice aux courgettes tout en apportant des touches colorées du plus bel effet. Cette proximité fait de ce coin jardin un lieu gai et coloré qui donne envie d’y passer du temps ! En savoir plus sur le mariage fleurs et légumes.\n© mwoyak – Real-Simple – Sarah-Raven\nLa présence de fleurs dans un coin potager en été permet de créer un contraste intéressant dans cet univers par ailleurs plutôt monochrome. Pourtant, il n’y a pas que les fleurs qui soient capables d’animer un petit potager.\nEn effet, les herbes aromatiques offrent également une large gamme de tonalités allant du vert le plus tendre au plus soutenu en passant par les tons pourpres ou bronze. A cela il faut ajouter une belle diversité de textures tout aussi intéressantes pour assurer l’animation visuelle du potager.\nL’entretien du potager en été\nRécolter, sentir, goûter… tout cela fait partie des plaisirs offerts par un petit potager en été. Ce ne sont pas les seuls. En effet l’entretien de ce coin jardin nous réserve également de bons moments. Qu’il s’agisse de désherber pour éviter la concurrence avec les légumes ou de biner pour faciliter la pénétration de l’eau. Tous ces petits gestes si bénéfiques pour le potager font également du bien au moral. Voilà en effet un excellent moyen de se ressourcer et de penser à autre chose.\nDe même, l’arrosage nécessaire des salades ou des tomates en été peut aussi se vivre comme une pause détente. En plus, nos plantations nous le rendent bien en produisant beau et bon !\n© Edible-Aspen – chfa – pinterest\nEt puis, dans un potager rien n’est jamais figé. La fin de la récolte des uns annonce le début des semis des autres. Ainsi, c’est en été que se prépare le potager d’automne. Les semis de carottes, de radis, de laitues, de mâche ou de mesclun dans le potager en été sont autant de promesses de savoureuses dégustations !\nQue notre petit potager soit en pots, sur le balcon ou dans un coin du jardin, il est toujours une source de bonheurs simples qui s’apprécient chaque jour. C’est aussi une source de fierté lorsque vient le moment de la récolte. Aussi, ne vous privez pas des plaisirs procurés par un coin potager en été ou tout au long de l’année et démarrez votre petit potager en ville !\nCatégorie : Eté, Mini Potager, Mon Little Jardin, News · Mot-clé :