Nicolas Rogès nous parle de son livre sur Kendrick Lamar - BACKPACKERZ\nNicolas Rogès nous parle de son livre sur Kendrick Lamar\nPhoto : Anthony Lee Pittman @anthnyxyz\nLa première biographie de Kendrick Lamar est française ! A travers plus de 400 pages, Nicolas Rogès revient sur la vie du rappeur originaire de Compton, de ses timides débuts à ses nombreuses consécrations artistiques.\nVéritable icône aujourd’hui, Kendrick Lamar fascine dans bien des domaines. En seulement 10 ans, il est passé de jeune MC prometteur à l’une des plus importantes superstars internationales. Ses quatre projets solos l’ont déjà placé au panthéon du hip hop, juste à côté de ses idoles de jeunesse. De Section.80 à DAMN., en passant par Good kid, m.A.A.d city et To Pimp A Butterfly, Kendrick Lamar a su offrir à son public des albums aussi différents que réussis en y présentant à chaque fois une nouvelle facette de sa personnalité, complexe et en constante évolution.\nDans son livre Kendrick Lamar, de Compton à la Maison-Blanche, Nicolas Rogès s’est donné comme défi d’analyser de façon minutieuse la genèse artistique d’un good kid de la banlieue de Los Angeles. Le résultat est à la hauteur de l’événement avec un ouvrage qui va bien au-delà de la musique, retraçant l’histoire politique d’un pays qui continue d’affronter ses démons intérieurs. Rencontre passionnante avec son auteur.\nPour commencer, et avant de parler de ton livre, raconte-nous ton premier contact avec l’univers de Kendrick Lamar ?\nMon premier contact s’est fait finalement un peu tardivement via l’album Good kid, m.A.A.d city. Les premiers singles « Swimming Pools » et « Poetic Justice » ne m’ont pas particulièrement marqué, contrairement au morceau « Bitch, Don’t Kill My Vibe » qui tout de suite a dégagé quelque chose de vraiment spécial pour moi. Et après, j’ai ensuite découvert le reste de sa discographie avec notamment Section.80, O(verly) D(edicated) et le Kendrick Lamar EP.\nKendrick Lamar dépasse totalement le cadre de la musique.\nComment t’es venue l’idée de te lancer dans un tel ouvrage sur sa vie ?\nC’est mon éditeur qui est venu avec cette idée quand on discutait de l’avenir et de mon envie d’écrire sur le rap. C’est donc lui qui m’a proposé d’écrire sur Kendrick Lamar. Honnêtement, je trouvais que c’était un peu tôt pour faire une biographie sur un artiste dont la carrière est loin d’être terminée. Puis, l’idée a fait son chemin et je me suis vite rendu compte que c’était le sujet parfait pour moi dans le sens où Kendrick Lamar dépasse totalement le cadre de la musique. C’est quelqu’un qui dit beaucoup de choses sur le monde qui nous entoure et je savais que ça allait aussi me servir de prétexte pour parler de plein d’autres choses.\nTon livre ne se limite pas à être une simple biographie. Il est aussi beaucoup question de Compton, de son histoire et de sa sociologie. Était-ce un élément que tu avais en tête dès le début ou est-ce venu naturellement pendant ton processus d’écriture ?\nC’est quelque chose que je me suis mis en tête dès le début. Quand tu écoutes la musique de Kendrick Lamar, tu te rends compte que tout est relié à sa ville natale. Tous ses textes parlent de Compton et je voulais vraiment que ce livre soit ancré dans cette réalité-là. C’est vraiment comme cela que j’envisage les récits sur la musique.\nPour ce livre, tu as eu la bonne idée de te rendre à Compton et ses environs. Quelle a été ta première impression sur cette ville ?\nJe ne voulais surtout pas arriver à Compton en mode touriste, donc je me suis fait accompagner par quelqu’un qui y habite et j’ai pu découvrir cette ville à travers ses yeux. C’était assez particulier car au final j’ai visité une ville plutôt tranquille avec très peu de monde dans les rues en journée. Quand tu es fan de rap, tu imagines Compton comme dans les clips de N.W.A. Et quand tu arrives là-bas, tu as l’impression finalement que c’est une ville comme une autre. Une ville qui a beaucoup évolué et qui ne peut pas se résumer au cliché d’une zone où tu peux te faire tirer dessus à chaque intersection.\nSur place, tu as fait la rencontre de l’artiste peintre Anthony Lee Pittman qui a réalisé la superbe couverture de ton livre. Était-ce naturel ensuite de lui confier cette tâche importante ?\nAnthony, je l’ai découvert tout d’abord via une immense fresque qu’il a fait à Compton, puis j’ai décidé ensuite de le contacter sur Instagram. C’est une rencontre qui m’a vraiment marqué. Au bout de 10 minutes de conversation, je savais déjà que j’allais lui proposer de faire la cover de mon livre. Je lui ai laissé carte blanche pour cette couverture et la seule consigne était finalement de ne surtout pas se restreindre sur quoi que ce soit pour sa création. En définitive, je voulais que cette œuvre reflète vraiment ce que Kendrick Lamar représente pour lui et sa ville.\nLa façon dont tu as structuré ton livre, avec des chapitres non-chronologiques formant au final une tracklist de la vie de Kendrick Lamar, n’est pas sans rappeler l’agencement qu’il applique à ses albums. Était-ce recherché et pourquoi ce choix ?\nJ’ai lu beaucoup de biographies très linéaires avec un développement chronologique où l’on s’ennuie un peu des fois. Je voulais qu’il y ait un peu de surprise pour que cela soit plus vivant. Quand on écoute par exemple Section.80 ou Good kid, m.A.A.d city, l’histoire est dans le désordre et il faut soi-même remettre les pièces dans le bon ordre. En ce qui concerne la numérotation des chapitres (Track 1, Track 2, Track 3…), c’était bien évidemment pour faire un clin d’œil aux albums musicaux.\nDesign par @cecile_btg\nAu tout début du livre, tu cites un proche de Kendrick, membre d’un gang, qui déclare que Kendrick a été assez intelligent pour se tenir à l’écart de tout ce qui pouvait se passer de négatif autour de lui. Penses-tu que tout est une question d’intelligence ou plutôt de rencontre ?\nTout d’abord, Kendrick Lamar a eu la chance de bénéficier d’une figure paternelle contrairement à beaucoup de gamins qui sont élevés par leurs grands-parents par exemple. C’est un point vraiment important dans sa construction d’avoir pu grandir avec un père présent. Ensuite, c’est quelqu’un d’assez introverti qui a tendance à rester un peu dans son coin. Je pense que tout cela a joué pour expliquer qu’il réussisse à avoir une belle carrière. Mais ça a pris du temps, et il aurait très bien pu retourner dans la rue ou aller en prison, comme son meilleur ami Lil L. Finalement, il a compris assez tôt qu’il voulait autre chose pour lui et sa famille, donc oui il a su faire preuve d’intelligence, aidée par des rencontres déterminantes.\nA début du livre, tu fais un parallèle intéressant entre Kendrick Lamar et Mausberg. Protégé de DJ Quik, ce dernier aurait dû incarner le visage de Compton au début du nouveau millénaire mais s’est fait assassiner le 4 juillet 2000. Est-ce que selon toi, dans cet environnement très particulier de Compton, tous les gamins naissent en se faisant à l’idée qu’ils finiront soit par se faire tuer ou incarcérer ?\nCe sont des gens qui grandissent très vite et se retrouvent rapidement exposer au danger de la rue et de la police. La mort d’un rappeur comme Mausberg, c’est quelque chose qui a vraiment marqué la scène locale. A Compton, il y a très peu d’opportunités économiques et sociales, et les histoires finissent souvent de la même façon… Suite à cet assassinat, Kendrick Lamar s’est dit qu’il fallait déjouer les pronostics. Il s’est rendu compte qu’il voyait beaucoup de gens mourir autour de lui et que son ticket de sortie pouvait être le rap. Il a rapidement eu cette envie de réussir et prouver qu’on pouvait réussir en faisant de la musique, ou par exemple du sport comme le joueur de basket Aaron Afflalo, dont il parle dans son morceau « Black Boy Fly » qui est l’un de mes titres préférés de Kendrick.\nTu cites beaucoup de personnages clés dans la vie du jeune Kendrick. Quel est selon toi celui qui a eu le plus d’impact sur sa carrière musicale ?\nDave Free, son pote d’enfance. C’est avec lui qu’il enregistre sa première mixtape et qu’il arrive dans TDE. C’est un gars qui a vraiment compris la vision de Kendrick Lamar et qui n’a surtout pas essayé de la modeler. Un homme de l’ombre essentiel dans sa carrière qui aura toujours un rôle majeur à jouer à ses côtés, même si aujourd’hui il a quitté le label pour se consacrer sur d’autres activités personnelles dans l’industrie d’Hollywood.\nKendrick Lamar et Dave Free aux côtés de Dave Meyers (image: Featureflash Photo Agency)\nSi Dave Free a eu un impact majeur sur la carrière musicale de Kendrick, il semblerait que la rencontre avec Sounwave ait tout de même profondément bouleversé son univers musical.\nSi Dave Free a plutôt influencé Kendrick d’un point de vue philosophique on pourrait dire, Sounwave est celui qui a vraiment donné vie à sa vision. Lui aussi, il est présent dans son entourage depuis le début. Au fil des années, il a affiné son identité artistique. Prenons la BO de Black Panther, Sounwave y tient un rôle majeur aux côtés de Kendrick (crédité sur 10 des 14 morceaux de la soundtrack du film, NDLR). Pour moi, il est la définition même de l’identité artistique de TDE. Il a su développer sa palette pour sortir quand il le souhaitait du cadre hip hop et ne jamais s’interdire d’essayer des choses.\nPour revenir sur une autre comparaison de ton livre, il est assez bluffant de voir à quel point les premiers artistes du label TDE ont de nombreux points communs avec ceux de Death Row. On peut faire des rapprochements entre 2Pac/Kendrick Lamar, Dr. Dre/Jay Rock, Snoop Dogg/ScHoolboy Q et Kurupt/Ab-Soul sur certains aspects. Est-ce qu’au final, dans sa route vers le succès, TDE ne s’est pas inspiré de Death Row en faisant bien attention de ne pas répéter les mêmes erreurs ?\nTop Dawg (fondateur et président de TDE, NDLR) a vraiment essayé de modeler son approche du business en fonction de celle du Suge Knight, en prenant uniquement les aspects positifs. Si Death Row a rapidement disparu, c’est certainement en partie à cause de l’image très sulfureuse du label. De son côté, Top Dawg a pris le temps de mettre en place sa propre vision avec au début beaucoup de désillusions, notamment pour Jay Rock. Mais au final, il n’a jamais douté que son travail allait payer un jour. Top Dawg rejoint Suge Knight sur beaucoup de points avec cette stature imposante et charismatique de OG du quartier. On peut en effet voir TDE comme une extension de Death Row sans répéter les mêmes erreurs et en s’inscrivant surtout dans la durée, ce qui est vraiment leur grande force.\nDans ton livre, tu révèles les 5 maîtres-mots du label TDE (charisme, substance, textes, originalité et sérieux). Quel est selon toi la catégorie dans laquelle ils ont vraiment excellé et restent intouchables aujourd’hui ?\nJe dirais sérieux. On a parfois l’impression que TDE c’est une success-story et que tout ça leur ait tombé dessus, mais ce n’est pas du tout le cas. Ce sont des gens qui ont persévéré pendant très longtemps avant d’avoir un semblant de succès. Donc oui, c’est certainement le sérieux qui caractérise le mieux ce label.\nLes artistes qui s’inscrivent dans la durée sont ceux qui prennent des risques et se réinventent.\nAprès le succès de Good kid, m.A.A.d. city, Kendrick Lamar décide de revenir avec un projet comme To Pimp A Butterfly à la sonorité complètement différente et à la lecture générale assez particulière. N’était-ce pas finalement une énorme prise de risque ?\nSi et je pense que c’est ce qui fera sa légende dans plusieurs années. Les artistes qui s’inscrivent dans la durée sont ceux qui prennent des risques et se réinventent en permanence. Un gars comme David Bowie, dans un domaine totalement différent, c’est un artiste qui a su créer des ruptures musicales importantes avec des albums presque tous différents des uns des autres. Et je pense que Kendrick Lamar s’inscrit dans cette même logique. Ses trois derniers albums sont des projets hétéroclites au niveau des textures musicales. Il a toujours cette envie de se remettre en question. Après Good kid, m.A.A.d city, c’était en effet risqué de se lancer dans quelque chose d’autre mais au final ce fut une réussite totale.\nRakim a toujours répété qu’il s’était inspiré de John Coltrane pour moduler son flow et en finir avec la monotonie au micro des premiers rappeurs des années 1980. Trente ans plus tard, est-ce que Kendrick Lamar ne s’est pas un peu approprié cette même manière de fonctionner d’un point de vue musical pour faire de To Pimp A Butterfly son chef d’œuvre ?\nFinalement, on peut définir ce projet comme une immense jazz session. A la base, Kendrick Lamar n’était pas fan de jazz. C’est Terrace Martin, Kamasi Washington, Thundercat et Flying Lotus qui lui ont fait découvrir cet univers et notamment John Coltrane, tout en faisant un parallèle avec sa manière de rapper. Un son comme « For Free », on a l’impression de ne pas écouter du rap, c’est limite du free jazz et cela vient des musiciens en studio qui essayent des choses, qui échangent et qui au final freestyle.\nOn sent que ce projet tient une place vraiment particulière, voire centrale, dans ton ouvrage. Il fait même un lien entre ton précédent livre Move On Up : La soul en 100 disques et celui-ci. Est-ce son album qui t’as le plus marqué ?\nOui, ce n’est pas loin d’être un album parfait. C’est un projet qui dépasse totalement le cadre de la musique et qui va puiser dans 100 ans de musique noire américaine. Tu ressens tout un tas d’influences, une sorte d’hommage à tous les artistes qui l’ont précédé sans que ce soit quelque chose d’anachronique. C’est ce genre d’album qu’on peut redécouvrir tout le temps d’un point de vue musical et politique avec une richesse incroyable. Par contre, sa complexité peut en effrayer certains avec énormément de subtilités mais c’est ce qui fait aussi le charme de cet album pour moi.\nL’un de mes chapitres préférés reste celui où tu abordes ce fameux concert du 19 août 2011, lors duquel une partie symbolique de la scène de Los Angeles, passée et actuelle, vient adouber en personne Kendrick Lamar. Un passage particulièrement émouvant dans lequel on ressent l’importance historique du moment. Lors de cette soirée, est-ce que Kendrick a eu un véritable déclic ?\nC’est vraiment le moment décisif de sa carrière. L’image où on le voit en larmes lors de ce concert est vraiment très forte. Quand ses idoles lui disent qu’ils valident sa musique, je pense que c’est extrêmement important pour lui. Ensuite tu as deux choix : soit tu te reposes sur tes lauriers, soit ça te motive à travailler plus. Et bien évidemment, c’est la deuxième option qu’il a choisie.\nTDE est un label qui aime bien garder ses secrets avec une communication très stricte et verrouillée. N’était-ce pas trop difficile de faire parler certaines personnes pour obtenir quelques indiscrétions ?\nTDE est complètement inaccessible. En dehors des périodes de promotion pour des projets, ils ne veulent parler à personne. Vous n’imaginez même pas le nombre de messages que j’ai envoyés, de personnes que j’ai contactés, qui du jour au lendemain ne donnaient plus signe de vie suite à des consignes très claires du label. Il faut savoir que tous les collaborateurs de TDE sont liés par des clauses de confidentialité, du coup c’est très frustrant. Par la suite, mon approche a été d’essayer de trouver des gens qui gravitent autour du label et d’essayer de récupérer des informations grâce à eux, à l’image du long témoignage que j’ai placé dans le dernier chapitre de mon livre.\nLe plus important pour lui, c’est la musique et le reste autour ce n’est que du bruit.\nQuasiment absent des réseaux sociaux, à une ère où l’activité numérique est présentée comme essentielle pour tisser un véritable lien avec son public, est-ce que Kendrick Lamar ne démontre pas à la nouvelle génération d’artistes qu’on peut encore s’exprimer uniquement sur ses albums et garder une base de fans solide ?\nEn termes de communication, c’est très intéressant. Le fait d’être silencieux permet de démultiplier tout ce que tu fais. Je me rappelle quand Kendrick Lamar a changé de bannière Twitter, il l’avait juste passé en noir, tout le monde s’est excité en mode : il est de retour ! Il montre qu’il est possible d’exister tout en n’existant pas. C’est un peu obscur ce que je dis, mais je trouve que ça le résume vraiment bien. Le plus important pour lui, c’est la musique et le reste autour n’est que du bruit.\nAprès le décès de Georges Floyd, lors des différentes manifestations Black Live Matters, certaines voix se sont élevées sur le silence médiatique de Kendrick Lamar au sujet de cette affaire. Les critiques étaient-elles justifiées selon toi au vu de son engagement social passé ?\nNon je ne pense pas. Après je ne me permettrais pas de prendre position sur ce sujet-là en tant que personne blanche qui n’a jamais eu à souffrir du racisme. Le plus important, c’est que Kendrick Lamar s’implique sur le terrain auprès de sa communauté, pas ce qu’il poste sur les réseaux sociaux. C’est peut-être quelqu’un qui s’implique plus que d’autres rappeurs mais il en parle moins.\nComment envisages-tu la suite de sa carrière ? Il semble être attiré par le cinéma et par la direction artistique pour d’autres notamment.\nC’est juste mon analyse, mais je le vois bien sortir de moins en moins d’albums pour se concentrer en effet sur la carrière d’autres personnes. En ce moment, il travaille beaucoup sur la définition de l’identité artistique du duo The Bad Fellaz qui regroupe deux de ses amis d’enfances. Et en ce qui concerne le cinéma, la soundtrack de Black Panther n’était qu’une première étape visiblement. TDE a signé un gros deal de distribution avec Warner Bros et on peut attendre d’autre chose à venir de ce côté-là aussi. Il ne faut pas oublier non plus qu’il vient d’avoir un enfant. Et je pense que maintenant, c’est son nouveau projet de vie: passer plus de temps avec sa fille et peut être un peu moins à faire de la musique\nPour finir, peux-tu nous parler de ce reportage Une semaine à Compton que tu as réalisé avec le photographe Julien Cadena et en partenariat avec la rédaction de l’Abcdr du Son ?\nQuand je suis allé à Compton pour faire des recherches sur mon livre, je suis donc parti avec le très talentueux Julien Cadena pour exploiter au maximum ce voyage. Là-bas, j’ai interviewé une quinzaine de personnes avec des rencontres vraiment marquantes. Mon objectif, c’était de changer l’image de cette ville qui est systématiquement présentée comme un coupe-gorge. Et à mon humble niveau, je me suis dit que ce serait cool d’offrir une histoire différente avec des politiciens, des commerçants, des artistes qui représentent l’ADN de Compton. C’est un reportage très long qui a parfaitement été complété par toute la rédaction de l’Abcdr du Son et qui sert presque d’extension à mon livre.\nInterview réalisée conjointement avec Christophe Freitas.\nKendrick Lamar, de Compton à la Maison-Blanche\nLivre disponible à la Fnac ou dans les librairies, qui ont plus que jamais besoin de notre soutien. Vous pouvez retrouver son auteur sur Twitter ou Instagram et prochainement lors d’un événement organisé par BACKPACKERZ à Nantes le samedi 3 octobre.


Dès son arrivée au Canada, le pape se rendra en hélicoptère sur Strawberry Island dans une résidence de repos de la Congrégation des Pères Basiliens située au nord de Toronto. L'organisateur des Journées mondiales de la Jeunesse au Canada, le P. Thomas Rosica, est lui-même membre de cette Congrégation.\nLe pape y restera toute la journée du mercredi 24 juillet ainsi que la matinée du jeudi 25 juillet. Dans l'après-midi de ce même jour, il se rendra en hélicoptère à la "fête des jeunes" sur l'Exhibition-Place de Toronto. Le soir, toujours en hélicoptère, il retournera sur Strawberry Island où il restera jusqu'au samedi 27 juillet au matin.\nIl participera aux deux principales cérémonies marquant les Journées mondiales de la Jeunessedans la soirée du 27 et le matin du 28 juillet, au parc Downsview. Le départ pour le Guatemala est prévu dans la matinée du 29 juillet.\nLe pape arrivera à Ciudad de Guatemala dans l'après-midi du même jour, après cinq heures d'avion. Il rencontrera les Guatémaltèques dès le lendemain, 30 juillet, sur l'hippodrome de la capitale, pour la messe de canonisation de Pedro de San José de Betancourt (1619-1667), un missionnaire espagnol.\nEn fin d'après-midi après deux heures d'avion, il rejoindra le Mexique où il ne rencontrera la population locale que brièvement. Dès le lendemain de son arrivée, le mercredi 31 juillet, dans la basilique Notre-Dame de Guadalupe, à Ciudad de Mexico, il célébrera la messe de canonisation de Juan Diego Cuauhtolatoatzin (1474-1548), laïc mexicain ayant bénéficié des apparitions de la Vierge.\nDans l'après-midi, le programme officiel prévoit pour le pape un "séjour en privé" et les rendez-vous initialement prévus ont été annulés au dernier moment, pour permettre à Jean Paul II de se reposer. 10 jours de périple. Le jeudi 1er août, également dans la basilique de Notre-Dame de Guadalupe, la cérémonie de béatification de deux martyrs mexicains, Juan Bautista et Jacinto de los Angeles, deux pères de familles qui moururent martyrs le 15 septembre 1700, a été réduite à une simple Liturgie de la Parole.\nLe pape repartira directement vers l'Italie, en début d'après-midi, où l'arrivée est prévue le matin du 2 août à Rome, après 12h 30 d'avion.\nCe 97ème voyage de Jean Paul II hors d'Italie durera 10 jours et le dernier voyage apostolique du pape ayant duré aussi longtemps,remonte au mois de janvier 1995, lorsqu'il s'était rendu aux Philippines, en Nouvelle-Guinée, en Australie et au Sri Lanka, pour son 63ème voyage.


Protection du cordon lagunaire contre l’érosion | Antea Group\nAugustin Gallot-Lavallée Représentant Antea Bénin | Account Manager Antea Belgium Poser une question\nProtection du cordon lagunaire contre l’érosion\nLe site du projet est localisé à l’ouest de la côte béninoise, à proximité de l’embouchure du fleuve Mono dénommée la Bouche du Roi. Le site présente une grande valeur spirituelle (célébrations vaudou du 10 janvier) et écologique (Réserve de biosphère transfrontalière du delta du Mono). Cette zone joue un rôle important d’échange d’eau et de sédiments avec l’océan Atlantique, et accueille une biodiversité très riche.\nLe cordon lagunaire séparant le fleuve de l’océan a été déstabilisé lors de la construction du barrage de Nangbéto en 1987, et son érosion significative au cours des dernières années inquiète la population et les autorités.\nMission Solution Chiffres clés Découvrez le bureau Antea Bénin\nDécouvrez le bureau Antea Bénin\nPour lutter contre cette dégradation du site, le gouvernement béninois, appuyé par le programme WACA (West African Coastal Area), a mandaté Antea Group pour son expertise technique et sa connaissance du secteur.\nLa mission confiée à Antea Group a pour but de restaurer et de protéger le cordon lagunaire séparant le fleuve Mono de l’océan Atlantique en réalisant les travaux suivants :\ndragage du fleuve Mono afin de faciliter l'écoulement des eaux et de fournir les sédiments nécessaires pour le rechargement ;\nstabilisation du coude du fleuve par un revêtement de berge en enrochement ;\naménagement des berges à travers la réalisation d'infrastructures récréotouristiques.\nEn complément à la protection physique des lieux et au développement des activités récréotouristiques, ce projet contribuera à la valorisation des lieux de cultes. En effet, la Place du 10 janvier constitue l’un des plus importants lieux de célébration de la Fête nationale du Vodoun.\nAntea Group a mobilisé son savoir-faire et son expertise afin de protéger le secteur et d’optimiser l’aménagement de la rive, notamment en réalisant les activités suivantes :\ninventaire des élévations (topographie et bathymétrie) ;\nphotogrammétrie par drone ;\ncaractérisation de l’eau et des sédiments (géotechnique et environnement).\nmodélisation hydrologique du bassin versant ;\ncalcul des évènements climatiques extrêmes incluant les changements climatiques ;\nconception de différentes options de protection et d’aménagement et sélection d’un concept en collaboration avec le client et les parties prenantes ;\nmodélisation hydraulique de l’écoulement;\noptimisation des aménagements proposés ;\npréparation de la phase de passation des marchés.\nSurveillance (à venir) :\nvalidation des notes de calcul et des plans d'exécution des ouvrages ;\nexamen de la conformité des travaux exécutés avec les plans d'exécution;\nvérifications topographiques et bathymétriques y compris le contrôle des implantations.\n500 000 m³\tSédiments dragués\n1 600 m\tZone protégée par enrochement\n200 000 m²\tSuperficie de rechargement et stabilisation de berge\n35 000 m²\tMangroves protégées


L’opposition administrative - Créer, Gérer, Entreprendre\n19 octobre 2020 5 octobre 2017 par Clothilde\nL’opposition administrative est une procédure qui consiste pour le Trésor Public à se faire payer des amendes pénales ou des condamnations pécuniaires dues par une entreprise. Le montant est prélevé directement auprès de la banque ou est payé directement par un client qui doit de l’argent à l’entreprise.\nDans quel cas l’entreprise reçoit elle une opposition administrative ?\nComment est notifiée l’opposition administrative ?\nComment se déroule l’opposition administrative ?\nEst-il possible de contester une opposition administrative ?\nL’entreprise reçoit une opposition administrative uniquement si elle a déjà reçu plusieurs relances avant. Le Trésor Public n’a pas besoin de passer par un juge pour la réaliser.\nL’opposition administrative est notifiée par voie postale, à l’entreprise et à la banque de celle-ci au même moment. Sont précisés dans le courrier :\nLa nature de l’amende ;\nLe montant de l’amende et sa majoration le cas échéant.\nUne fois la banque notifiée, les comptes sont bloqués pendant 15 jours afin de calculer le solde disponible. La saisie peu porter sur tous les comptes bancaires sauf les comptes titres et les dépôts dans un coffre-fort. La banque doit toutefois laisser un solde insaisissable du montant du RSA pour une personne seule soit 545,48€.\nA noter que les frais bancaires peuvent être assez élevés. Le montant exact dépend de la banque mais il ne peut pas dépasser 10% du montant dû au Trésor Public.\nIl est tout à fait possible de la contester ou au moins de demander sa mainlevée. Dès l’opposition administrative reçue, il faudra contacter le Trésor Public pour demander un rendez-vous avec un contrôleur ou un inspecteur. Il sera alors possible de lui proposer un échelonnement du paiement de la dette. Si l’amende résulte d’une situation particulière, il ne faudra pas hésiter à lui en parler et à lui apporter des justificatifs.\nEnfin, afin de contester la main levée, il faudra envoyer une lettre recommandée avec accusé de réception précisant les motifs de la contestation.


Aubade des "goigs dels ous" à Arles-sur-Tech - lindependant.fr\nAubade des "goigs dels ous" à Arles-sur-Tech\nToutes les générations sont réunies pour chanter les joyeux et traditionnels « goigs dels ous ».\nEn ce samedi de Pâques, une quarantaine de chanteuses et chanteurs du Belmaig cantant, dont une dizaine d’ados, ont rempli leur contrat en entonnant les goigs dels ous, Titona, Muntanyes regalades, Muntanyes del Canigó… D’Alba, 10 ans, à Jean, 90 ans, ils ont démontré que les différentes générations pouvaient s’unir et réaliser de belles choses ensemble.\nDès 10 h du matin, ils ont sillonné en chantant les rues de la commune, la place et les placettes, le boulevard du Riuferrer, clôturant leur aubade par le café Le central et le restaurant Les simiots, où ils étaient invités.\nEn début d’après-midi, après avoir dégusté l’omelette pascale de Philippe au local des Marmottes, ils ont rendu visite aux anciens de la maison de retraite qui leur ont réservé un accueil chaleureux.\nUne très belle rencontre les attendait également au camping du Vallespir, au Pont-Neuf, au Pla Bernardó et au mas Ploma.\nLe Belmaig cantant félicite sincèrement celles et ceux, commerçants ou particuliers qui attendent les chanteurs au pas de leur porte ou qui les accueillent chez eux, ainsi les nombreux touristes croisés dans la rue. Leurs dons seront reversés au comité Arlesenc dels focs de Sant Joan i de la flama del Canigó, pour organiser le dimanche 23 juin la traditionnelle fête du solstice d’été.


8 février 2014 8 février 2014 Mokamilla\nC’est l’histoire… d’un Cerf inquiet, d’un petit Lapin qui veut grandir, d’un Soldat en guerre, d’un Chat qui fait toujours le même rêve, d’un Livre qui veut tout savoir et d’une ombre…\nA l’ombre de ces pages, des couleurs qui explosent au visage et qui illuminent notre regard. Un univers foisonnant qui fourmille de détails. Il y a une fulgurance incroyable dans le trait de Mélanie Rutten. L’évanescence et la grâce, la délicatesse et la luminosité. Une autre ombre discrète plane, et des plus jolies qui soit puisque nous sentons bien l’aura et l’influence de la brillante Kitty Crowther. Ces deux femmes partagent cet amour des mots et des belles images, des histoires pour les plus jeunes qui viennent aussi bousculer, questionner les adultes. C’est un livre exigeant que nous offre ici Mélanie Rutten, un texte aux multiples lectures, un récit extrêmement beau, un album magistral qui remplit sa mission première : faire grandir, l’air de rien, au fil des pages et des mots. S’il faut que jeunesse se fasse c’est assurément avec ce genre de trésor entre les mains. Alors pour cette réussite-là Soizic et Mélanie Rutten: « Merci de tout l’univers… » ♥\n» Au tournant du chemin, tout un monde s’ouvre «


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Résidence sociale Madeleine Brès - Ekopolis\nRéhabilitation de 150 logements sociaux s'inscrivant dans le Plan climat de la ville de Paris.\nRéhabilitation d'un foyer de 150 logements\nLauréat de la première sessio d'appel à projets ADEME - 2011\nLa Sablière - Parme gestionnaire\nCe projet à fait l'objet d'une visite organisée par Ekopolis en partenariat avec le CAUE 75.\nCe projet a été lauréat de l'appel à projet PREBAT de l'ADEME.\nConstruit en 1979 par l'architecte Grand prix de Rome André Remondet, ce foyer de jeunes travailleurs a été réalisé pour le compte de la SNCF. Par la définition d'un plan stratégique de patrimoine et l'acquisition de compétences spécialisées, ICF La Sablière s'est engagé dans une démarche de requalification des établissements foyers d'Ile-de-France. La résidence située dans le 13ème arrondissement de Paris, bénéficie d'une très bonne situation géographique (bonne desserte en transports en commun).\nCette réhabilitation de 150 logements, qui s'inscrit dans le Plan climat de la ville de Paris, associe un volet technique (isolation, réseaux d'énergie) à un travail d'ouverture vers les jardins et les espaces collectifs ainsi qu'une recomposition complète des façades. L'extension du hall constitue une modification majeure du bâtiment, elle fluidifie les déplacements, et permet une meilleure luminosité.\nDans l'objectif de ne pas dénaturer l'identité du bâtiment, le travail sur les façades consiste à poser un habillage de cassettes en aluminium épousant les formes arrondies avec un motif pied-de-poule et permet ainsi de conserver l'esprit "années 70" du bâtiment d'origine.\nTéléchargez le retour d'expérience sur la résidence Madeleine Brès\nTélécharger le power point présenté lors de la visite (ICF habitat)\nTélécharger le schéma de principe de production de chauffage (ICF habitat)\nTélécharger la fiche du bâtiment (TGTPF)\nTélécharger la présentation (VOX architecture urbanisme)


Centre d'escalade Délire, entreprises | Événements et Activités dans la Ville de Québec | Quoi faire à Québec\nEscalade Activités Aventure et adrénaline\nLe Centre d'escalade Délire offre les plus hautes structures d'escalade intérieure à Québec. Découvrez une activité, seul, en famille ou entre amis. Aucune expérience n'est requise et tout le matériel est inclus. N'hésitez pas à nous contacter pour des activités de groupe. Plusieurs assureurs mécaniques « TruBlue » disponibles. Plus de 100 parcours variés de tous les niveaux.\nHoraire : lundi au vendredi, 10 h à 23 h; samedi et dimanche, 9 h à 21 h.\nEntrée : Entrée libre : 14,95 $; location harnais et souliers: 8 $; fête d'enfants : 155 $; activité de groupe à partir de 14,75 $/personne. Taxes en sus. Tarif étudiant disponible.\nAdresse et coordonnées, Centre d'escalade Délire


Phare de Trévignon sous la tempête – Photos passion\nVous êtes ici -> Accueil→Divers→Phare de Trévignon sous la tempête\nPhare de Trévignon sous la tempête\nPhotos passion 6 commentaires Mots-clés: Tempête, Trévignon\nPublié dans Divers Mots-clefs : Tempête,Trévignon permalien\nPhare de Trévignon sous la tempête — 6 commentaires\nLe 26 février 2013 à 20 h 42 min , FéeLaure ♥ a dit :\nWaouh impressionnante cette photo ! et magnifique\nGros bisous & bonne soirée à tous les deux\nLe 2 mars 2013 à 17 h 46 min , gilbert a dit :\nOn comprend mieux la présence du panneau avec ce temps la! 😀\nLe 27 février 2013 à 10 h 06 min , Didier 85 a dit :\nMerci de nous faire vivre ce moment fort…!\nLe 2 mars 2013 à 17 h 47 min , gilbert a dit :\nLe 4 mars 2013 à 17 h 39 min , Joseph Guégan a dit :\nC’est impressionnant ces vagues qui montent à la hauteur de ce phare.\nC’est vrai que ce n’est pas le phare le plus haut du Finistère 😀\nLe 5 mars 2013 à 18 h 37 min , gilbert a dit :\nOui il est relativement petit.\nAnti spam- Merci de taper le résulat du calcul ci dessous en chiffre * × six = 48


Entreprise d’aujourd’hui - BZTDiA\nL’entreprise RUP Usine Bobrouysky de pièces de rechange et ensembles de tracteur est une entreprise industrielle moderne qui a fait son chemin depuis un simple atelier de réparation d’engins et tracteurs agricols. L’usine fait sortir des groupes de mécanismes et pièces particulières spécifiés dans la nomenclature appropriée pour toute la gamme de tracteurs produits par l’usine MTZ et fait toujours élargir cette gamme. A partir du mois de janvier 2007 l’usine RUP BZTDiA a lancé la production des tracteurs compacts de faible encombrement et de machines déstinées aux buts de travaux publiques urbains à base de ces tracteurs. A l’heure actuelle cette liste compte 22 modèles de tracteurs et engins à base de tracteur.\nLes produits de l’usine BZTDiA sont bien demandés tant au marché intérieur que dans des pays d’étranger proche et lointain. Il y a bien longtemps l’usine coopère avec la Russie, Ukraine, pays baltes, Pologne, Hongrie, Allemagne, Bulgarie, Kazakhstan, Kirguizie, Afghanistan, Pakistan, Egypt, Espagne, Serbie, Vietnam. De plus, les débouchés de ses exportations se voient toujours élargir.\nSpécifications des normes STB\nLes équipements automatisés et semi-automatisés de haut rendement, les lignes automatiques et machines- outils modules spécifiques assurent la production en grande série des pièces de haute qualité conformes aux spécifications des normes STB ISO 9001-2015.


Togo : 7 OSC s'engagent aux côtés des victimes de violations des droits de l'homme\n(Société Civile Média) – L’initiative est dénommée « Action solidarité citoyenne. N’oublions pas les victimes ». Portée par 7 organisations de la société civile, elle a été lancée mercredi 15 juillet à Lomé et entend amener les autorités togolaises à prendre des engagements fermes sur le respect des droits de l’Homme et la lutte contre l’impunité.\nAmnesty international Togo, Collectif des Associations de lutte contre l’Impunité au Togo (CACIT), le Front Citoyen Togo Debout (FCTD), la Ligue Togolaise des Droits de l’Homme (LTDH), le Mouvement la patrie d’abord, le Mouvement Martin Luther King (MMLK) et Novation internationale sont les organisations à l’origine de cette initiative.\nPour ces organisations, « l’inaction constante des autorités togolaises face aux violations et atteintes aux droits humains est l’une des raisons à l’origine de la spirale de violences qui sévit dans le pays ». Estimant que « le gouvernement du Togo ne respecte pas son obligation juridique d’enquêter sur les violations du droit international humanitaire et du droit international relatif aux droits humains, de poursuivre les personnes suspectées de tels actes et de sanctionner ceux qui sont reconnus coupables », les 7 OSC en concluent que « ces manquements privent les victimes de leur droit à la vérité, à la justice et aux réparations ».\nAinsi donc, l’initiative « Action solidarité citoyenne. N’oublions pas les victimes » a pour objectif de renforcer ou encourager le débat sur les violations des droits de l’Homme et la lutte contre l’impunité au Togo ; amener les autorités togolaises à prendre des engagements fermes sur le respect des droits de l’Homme et la lutte contre l’impunité ; susciter plus d’intérêt auprès des autorités sur la question des réparations des préjudices subis par les victimes de torture tout en respectant le principe de séparation des pouvoirs.\nL’initiative entend également obtenir l’appui des partenaires du Togo sur le respect des droits de l’Homme et le renforcement de l’Etat de droit.\nPour atteindre ces objectifs, les organisations de la société civile membres du groupe entendent s’appuyer sur trois moyens d’actions. D’abord mener des campagnes de sensibilisation, ensuite mener le plaidoyer et enfin témoigner aux familles des victimes la compassion de la société civile par des actes de solidarité.\nAmnesty International TogocacitCollectif des Associations de lutte contre l’Impunité au Togodroits de l'hommeFCTDFront citoyen Togo Deboutligue togolaise des droits de l'hommeLTDHmmlkMouvement la patrie d’abordmouvement martin luther kingNovation InternationaleTogoViolations des droits de l'homme au Togo\nTogo : Des femmes de la commune de Bassar I outillées pour mieux jouer leur rôle de citoyennes engagées


Jazz et moi Chapter 4: Chapitre 4 : Le Cliché, a twilight fanfic | FanFiction\nNDA : Bonjour à toutes ! Avant toutes choses : je suis en vie ! Je ne me suis pas cassée les deux mains et je ne suis pas en panne d'inspiration non plus *rires*. Je vous avoue en revanche que je manque de temps en quantité industrielle - mais pas au point de ne pas vous répondre pour vous remercier de votre gentillesse et de votre patience. Cette année était celle de ma licence… Et je l'ai obtenue ! *danse de la joie*\nDe fait, je me remets doucement et lentement à écrire car je travaille cet été, mais les publications devraient se faire moins rares. Voici le 4ème chapitre de Jazz et moi qui... ne répond pas à toutes les questions, mais qui marque une certaine évolution dans les relations des personnages...\nJe ne vous embête pas plus on se retrouve en bas ^^\nborn-fyre : Merci beaucoup j'espère que la suite te plaira tout autant !\nmaggie : La voici ! J'espère qu'elle sera à la hauteur de tes attentes ! Bises à toi et à bientôt !\npersonne : J'adore ce pseudo ! Malheureusement pour ce qui est d'écrire vite la suite, il semble que j'ai échoué mais j'espère que ce nouveau chapitre te plaira. Bonne lecture !\nsophie : Heureuse que cette histoire te plaise. Il en faut pour tout le monde ! J'espère que le quatrième chapitre te contentera...\nCHAPITRE 4 : LE CLICHÉ\nUn rai de lumière perça par les volets. Je sentis la chaleur se répandre sur mon visage, me réveillant doucement. J'ouvris les yeux et me trouvais légèrement désorientée. Où étais-je ? Que s'était-il passé ? Les souvenirs revinrent par vagues… Ma chambre… Jasper… Edward… La famille… La pancarte.\nJ'ai honte mais j'ai faim.\nJe me redressais d'un seul coup. Il était très tôt, quasiment l'aube. J'ouvris les volets de ma chambre le plus délicatement et silencieusement possible. Dehors, le soleil se levait aussi. C'était un dimanche matin ordinaire et je m'étais levée avant dix heures, fait extraordinaire. Je sentais mes jambes fourmiller, j'avais beaucoup d'idées, de choses à faire…\nÉtait-ce ainsi que l'on se sentait lorsque quelque chose ou quelqu'un comptait ? Je veux dire, comptait vraiment ? Je fis quelques étirements –encore une nouveauté- et décidai d'aller préparer le petit déjeuner. Peut-être Carlisle serait-il levé… ? J'aspirai à l'un de ces matins calmes où l'on pouvait réfléchir puisque la maison était encore endormie.\nJe me hissai hors de mon nid, évitant les lames de bois grinçantes. Mes chaussettes glissaient sur le sol, me menant directement devant la chambre de Jasper. Je pense que quelque part je cherchais à me prouver que je n'avais pas rêvé tout cela… La nuit passée contre moi, son mutisme et ses yeux… J'entrouvris la porte doucement et poussai un soupir de soulagement.\nIl était bien là. Il dormait, enroulé dans la couverture du lit. Son visage était détendu. Il paraissait plus jeune. Plus proche de mon âge que celui de Rose. J'arrêtai de respirer le temps de fermer la porte de peur de le réveiller. Je descendis tout aussi silencieusement à la cuisine où je m'enfermais pour préparer un brunch. Carlisle était sur la terrasse, une cigarette à la main. Mon médecin d'oncle avait encore ce vice affreux datant de sa première année d'internat. Il avait limité sa consommation à une cigarette, le matin avec son premier café.\nJe lui souris en commençant à sortir les ingrédients du petit déjeuner : œufs, saucisses et tout le nécessaire pour la pâte à pancakes… Emmett allait me bénir, mais ce n'était pas spécialement pour lui que je cuisinais. Je ne savais pas ce que Jasper aimait et il fallait qu'il mange le plus possible pour se refaire une santé.\nJe commençais ma préparation, étalant mes ingrédients précisément pour me permettre de réfléchir par la suite. J'étais très heureuse que Jasper ait accepté de venir à la maison. Je me sentais chanceuse du soutien que me procurait ma famille dans ce projet. Et paradoxalement, j'avais peur. Peur que tout ce que nous faisions n'aboutisse pas, peur que Jasper se sente rejeté, peur que je ne réussisse pas à l'aider, qu'il soit vraiment malade… Mais pire que tout, peur de le laisser seul dans la maison lundi matin lorsqu'il faudra retourner au lycée avec mon frère et ma sœur.\nJ'étais persuadée du bien-fondé de mon action… C'était même plus intense que cela… Mon instinct me disait que ce qui avait été réalisé était juste. Mais maintenant il allait falloir mettre en pratique tout ce que j'avais pu imaginer auparavant et bien plus… Que faire si Charlie posait des questions ? Qu'allait faire Jasper de ses journées ? Comment déclarer un sans-domicile fixe non majeur ?\nToutes ces questions valsaient dans ma tête lors de ma préparation. Je ne voyais que deux personnes pour y répondre : Carlisle et Esmé, mes tuteurs, mes parents.\nJe terminais la cuisson des pancakes lorsqu'Esmé entra dans la cuisine, vêtue d'un délicat peignoir en satin. Elle m'embrassa, me sourit et prit son café avant d'aller rejoindre Carlisle. Je décidais d'aller leur rendre une petite visite sur la terrasse, jus de fruit en main. Ils m'accueillirent avec le sourire, et je me plaçais face à eux.\n- Tu as bien dormi ma chérie ? Entama Esmé avec un sourire doux.\n- Tu veux nous parler de quelque chose ? S'enquit Carlisle.\n- Oui, dis-je. De Jasper. Je voulais savoir…\nJe m'arrêtai net. Jasper venait de passer le seuil de la terrasse. Son visage était froissé par le sommeil, mais surtout il paraissait si détaché… ou plutôt si absent que cela en était troublant.\n- Bonjour, le saluai-je avec un sourire. Tu veux t'asseoir avec nous ?\nIl hocha la tête sèchement en prenant un siège à côté de moi. Je lui tendis mon verre de jus d'orange et remarquai combien il semblait tendu. Carlisle et Esmé lui sourirent.\n- Nous étions justement en train d'envisager les prochains jours… Entama Esmé. Bella, Edward et Alice doivent retourner au lycée, Rose et Emmett à leurs études, Carlisle doit aller à l'hôpital… Personnellement j'ai libéré mon agenda.\n- Et le restaurant ? Demandai-je curieuse.\n- Carmen s'en occupe, me révéla ma tante avec un sourire.\n- Esmé est l'intendante d'un restaurant dans la banlieue de Seattle, expliquai-je à Jasper.\n- Ce qui me permet de travailler également à la maison, expliqua ma tante calmement.\n- La priorité, reprit mon oncle en direction de Jasper, c'est que tu reprennes des forces et que tu guérisses. Esmé se propose de rester avec toi non pour te surveiller, mais pour être présente en cas de besoin.\n- Et puis nous pourrons sortir pour décorer ta chambre ! Sourit-elle.\nMon oncle secoua la tête d'un air désespéré.\n- Nous voulions aussi te dire que tu pouvais rester autant de temps que tu le souhaites, offrit ma mère dans un sourire.\n- Tant que tu respectes les règles, avertit Carlisle.\n- Il faudra néanmoins faire un point sur ce que tu souhaites faire après… Continua Esmé. Si tu veux aller au lycée, ou suivre une formation, il faudra régler les choses sur le plan administratif... Nous pourrons monter plusieurs dossiers selon ce que tu veux faire. Comme une demande de tutelle ou une émancipation par exemple.\n- Tutelle ? Coassa Jasper en fronçant les sourcils.\n- Oui comme Bella, tenta Carlisle.\nJasper se tourna vers moi, légèrement désemparé.\n- Carlisle et Esmé m'ont recueillie enfant avec l'accord de mon père… Rien n'avait été officialisé. Je n'ai pas été adoptée et si mes parents revenaient sur leur décision… Carlisle et Esmé ne pourraient rien pour moi, expliquai-je difficilement. À quinze ans, je leur ai demandé de devenir mes tuteurs légaux. Ma mère a été déchue de ses droits parentaux sur moi et mon père a obtenu une sorte de droit de visite. Mais il est clair pour n'importe qui aux yeux de la loi que je réside chez Carlisle et Esmé. Seules leurs décisions comptent en cas de problème.\nDeux yeux bleus me fixèrent.\n- Je préférais qu'Esmé soit convoquée et prenne les décisions pour moi s'il m'arrivait quelque chose… Je ne voulais pas qu'une étrangère décide à ma place, chuchotai-je.\nLe silence suivit ma déclaration. Mes parents me regardaient tandis que je fixai Jasper. Il me rendait mon regard d'une façon plus que troublante, douloureuse presque. Il semblait compatir au-delà de tout ce que j'ai pu connaître, et pourtant j'aurais bien été incapable de certifier quoique ce soit : mes interprétations n'appartenaient qu'à moi, mon inconnu était une véritable forteresse.\n- Mais si tu ne veux pas te décider maintenant, nous comprenons très bien, assura Esmé en relançant la conversation. On t'explique juste la façon dont nous nous sommes organisés pour cette semaine et quelques-unes des possibilités qui s'offrent à toi.\nJasper hocha la tête et son corps se détendit. Sa bouche se crispa avant de laisser échapper dans un chuchotement :\n- Merci d'être franc avec moi.\nC'était certainement la plus longue phrase qu'il n'ait jamais prononcé en ma présence. Aussi étrange que cela puisse paraître, j'étais émue. Sa voix était très belle.\nLe brunch se déroula tardivement. Après notre discussion avec mes parents, nous avions rejoint la cuisine où Rose émergeait déjà, un bol de café à la main. Emmett se tenait à son côté, excité comme une puce.\n- Tu es vraiment la meilleure Bella ! S'écria-t-il en constatant la montagne de nourriture que j'avais préparée.\nEdward et Alice nous rejoignirent quelques instants plus tard, traînant les pieds, les yeux encore bouffis par le sommeil. Nous nous installâmes tranquillement devant ce brunch, qui selon toutes les traditions familiales, devait durer très longtemps.\nLa journée du dimanche était sacrée dans notre famille. C'était le jour de repos hebdomadaire forcé de nos deux parents et nous en profitions tous pour nous détendre, ne rien faire, écouter ou jouer de la musique, lire, rêver… Vivre au final, ou plutôt se laisser porter par notre vie ensemble.\nJasper s'était coulé avec difficulté dans cet environnement. Malgré tout, il n'était pas à l'aise avec nous. Il n'osait pas se servir à table, marchait proche des murs et ne faisait pas trop de bruit. Il semblait tellement effacé que j'aurais aimé le secouer pour qu'il prenne plus de consistances.\nMais en scrutant le moindre détail de son attitude, j'avais fini par comprendre que ce recroquevillement sur soi-même lui permettait d'offrir le moins de prise à la douleur et le mettait dans une position d'observateur au sein de la maison qui l'accueillait.\nIl regardait Emmett et Edward se chamailler, Alice piquer en douce les toasts de Rose, nos parents en train de discuter, moi qui riais… Il nous regardait vivre sans y participer vraiment. Au fond de moi-même je sentais qu'il avait du mal à croire et à s'adapter à ce qu'il avait sous ses yeux.\nSes réactions étaient parfaitement calculées, comme s'il réfléchissait entièrement son comportement. Il revenait d'un enfer et il faisait tout pour ne pas faire tache dans le décor sans pour autant prendre pleinement une place auprès de nous.\nJe détectais dans son regard l'intelligence, dans son mode de penser une philosophie à part, due à une expérience de la vie complètement marginale… La communication n'était pas encore à l'ordre du jour, mais je ne désespérais pas. Après tout, il faudrait du temps. Beaucoup de temps.\nJe remplissais son assiette consciencieusement n'omettant ni protéines ni glucides. Carlisle lui tendit des antidouleurs et des compliments alimentaires. Il me remercia d'un de ses sourires si particuliers que je lui rendis.\n- Vous rangerez vos chambres et mettrez votre linge sale dans la corbeille… Rappela Esmé à la tablée.\nNous grognâmes pour la forme.\n- Que fais-tu aujourd'hui ? Demanda Alice à Rose.\n- Pas grand-chose, pourquoi ? Répondit Rose.\n- Pas grand-chose ? Les interrompit Emmett. Et ma revanche ? Je veux sauver la princesse et cette fois-ci tu ne m'en empêcheras pas !\nJ'éclatai de rire face à l'air machiavélique d'Emmett.\n- Donc pas grand-chose, renchérit Rosalie en se tournant vers Alice.\nSon regard passa sur Emmett sans s'y arrêter comme s'il était une émission de télé-réalité présentant un intérêt très limité.\n- Je voudrais te faire essayer un truc, expliqua Alice.\nEdward leva les yeux au ciel, Rosalie accepta et je sentis mon tour venir.\n- Et toi Bella ?\n- Je ne peux pas, regrettai-je, je dois réviser ma pièce…Et répéter l'accompagnement avec Edward…\n- Pas grave, tu y passeras plus tard…\nJe lui rendis son sourire. Ma sœur adorait créer, et elle était très douée de ses mains dans toutes les activités manuelles que nous pratiquions enfants. Mais elle était capable de réaliser des merveilles en couture et en broderie. Rose et moi avions quelques-unes de ses merveilles, dans nos garde-robes respectives. Les essayages étaient toujours des moments de complicité entre nous. Entre sœurs - ou presque.\n- Qu'est-ce qu'on répète ? Demanda Edward en répandant une tonne de sucre sur ses pancakes.\n- L'ouverture, se serait bien… Dis-je.\nMon frère acquiesça avec le sourire. Le petit déjeuner traîna en longueur. Je finis par quitter la table, et Jasper resta pour aider à débarrasser. Je montai prendre ma douche. L'eau chaude me fit du bien. Je me mis à réfléchir à cette journée. Je demanderais à mon inconnu de venir répéter avec nous. Avec lui, je prévoyais au jour le jour.\nIl pourrait m'aider à répéter mon texte pendant qu'Edward serait au piano. Je passai rapidement dans le couloir pour rejoindre ma chambre. Ma serviette laissait passer l'air et j'avais la chair de poule. Je croisais Jasper et lui sourit, comme à chaque fois que je m'adressai à lui.\n- Tu peux y aller, la douche est libre.\nIl acquiesça doucement, son corps était pris dans une sorte d'immobilité effrayante.\nIl ne me répondit pas et je percutai enfin. J'étais à moitié nue en face de lui, recouverte d'une serviette blanche, transparente. J'avais envie de me frapper la tête contre le mur. Quelle idiote !\n- Je suis désolée, m'excusai-je rapidement. Je ne suis pas vraiment présentable…\n- Si, me répondit-il avec un sourire.\n- Je voulais aussi te demander de venir à la répétition… Repris-je légèrement troublée.\n- On se retrouve dans le petit salon dans une demi-heure ?\nIl acquiesça et m'ouvrit la porte de ma chambre, pour que je n'aie pas à réaliser mille et une acrobaties pour maintenir ma serviette. Je le remerciai et rougis en passant devant lui. Il referma la porte sur lui et je m'effondrai au sol, prise d'un fou rire. Il était vraiment… hors-norme.\nJ'arrivai à l'heure dite dans le petit salon. Celui-ci était quelque peu encombré. Je fis de la place, alignant les instruments de mon frère et collant les canapés contre les murs. Edward était encore sous la douche, et je m'installai au piano, texte en main. J'esquissai difficilement les premiers accords devant accompagner l'ouverture de la pièce. Heureusement pour les spectateurs c'était à Edward de les jouer et non à moi.\nJasper entra dans la pièce sans un bruit. Je l'aperçus du coin de l'œil. Il s'assit à côté de moi tandis que j'effectuais quelques exercices au piano. Lorsque les notes se turent, je revins à la même conclusion.\n- Ce n'est vraiment pas fait pour moi, dis-je en remettant en place les partitions d'Edward.\nJasper me sonda du regard. Je sentais son questionnement brûler sa rétine et venir se loger sur ma joue.\n- J'ai essayé de jouer du piano, essentiellement pour faire une activité avec mon frère… Mais aussi un peu parce que cela me plaisait… J'ai abandonné il y a quelques années.\nLe silence me paraissait assourdissant. Je me tournais vers Jasper et fit une tentative de sourire.\n- Je me débrouillais en solfège, poursuivis-je sous son regard, ou lorsqu'il s'agissait de jouer quelque chose selon une certaine méthode, mais je ne savais pas improviser… Et puis à côté il y avait Edward. Il compose depuis peu de temps, mais il avait déjà un doigté particulier et cela s'entendait tout de suite… Quand il jouait, c'était magique.\nMon regard devait refléter toute mon admiration pour les talents de mon frère car Jasper eut une sorte de sourire tendre.\n- J'ai choisi une autre activité pour arrêter de me mortifier dans une comparaison stérile et je suis allée le soutenir à chaque audition, ajoutai-je. Je fais donc du théâtre !\n- Bon, allez en avant ! Lança Edward en entrant dans la salle.\nIl s'arrêta net en voyant Jasper. Je me mordis les lèvres. J'avais oublié de le prévenir.\n- J'ai demandé à Jasper de venir, ça ne te dérange pas ?\nÀ ma grande surprise, Edward passa au-dessus de tous ses sentiments, et répondit :\n- Non. On commence ?\nJe me levais du tabouret, effectuant quelques étirements, tandis que Jasper s'asseyait dans un fauteuil.\n- La voix, me rappela Edward en s'échauffant.\nJe lui tirai la langue et commençai mes vocalises pour atteindre le bon timbre – celui qui correspondait à une voix naturelle venant du ventre et non de la gorge. Edward me coupa lorsqu'il sentit que je l'avais atteint.\n- On commence par l'ouverture et par le chœur.\nJ'acquiesçai et commençai à déclamer le texte d'ouverture. La pièce était une adaptation de Shakespeare, Roméo kiffe Juliette *. Les protagonistes sont deux lycéens : elle est juive, il est musulman. Ils s'aiment. S'en suivent quelques péripéties : leur rencontre, leur relation, leurs parents, la découverte de leur histoire, l'impossibilité de se voir… Ils finissent par fuir leurs familles et tout ce qu'ils ont connu pour vivre ailleurs, ensemble.\nLe texte du chœur explique qu'ils habitent dans deux immeubles voisins et vont au même lycée. Le piano émit les dernières notes de l'ouverture. Je demandais à Jasper de se lever.\n- La première scène se déroule dans la rue, expliquai-je. Ils échangent des regards et Juliette rejoint son immeuble tandis que Roméo et Mercutio commencent à discuter. Je dois passer par ici et nous devons réaliser une boucle autour de l'autre.\nJasper hocha la tête et me fixa tandis que j'effectuais mon parcours. Son corps était rigide, en contraste total avec le mien. J'étais décontractée, ressentant mon corps comme un tout, prête à agir et complètement concentrée. Nous recommençâmes la scène plusieurs fois sous la musique d'Edward. Je finis par sourire et nous passâmes aux scènes suivantes.\n- Il n'en est pas question ! Protestai-je avec foi en plein milieu de la cinquième scène. Je ne te laisserai pas. Ils peuvent bien penser ce qu'ils veulent. Nous avons raison, nous sommes… Cherchai-je. Nous sommes l'inévitable.\nRosalie frappa pour nous interrompre. Elle entra et je remarquai l'heure sur la pendule. Il était plus de trois heures de l'après-midi.\n- On fait un atelier gâteau, ça vous dit ? Demanda-t-elle en me souriant.\n- J'arrive, lui dis-je.\n- Surtout ne commence rien sans elle, avertit Edward en riant.\nRosalie lui jeta son regard le plus noir, avant de passer le seuil de la porte.\n- Ce n'était pas malin, commentai-je en fronçant les sourcils.\n- Elle s'en remettra, contra mon frère avec le sourire. Il faut bien la titiller de temps en temps… Dit, tu penses à moi ?\n- Oui, soupirai-je vaincue, je ferais des gâteaux sans chocolat.\nIl me lança un regard de chien battu.\n- Muffin à la myrtille, j'ai compris, ris-je en sortant de la pièce, Jasper sur mes talons.\nL'atelier se déroula calmement. Rosalie s'installa sur un bout de comptoir et Jasper en fit autant. Entre eux, je me mis à rassembler les ingrédients. Mais au moment de préparer les brownies et les muffins, Jasper descendit du plan de travail pour venir m'aider tandis que Rosalie continuait à m'entretenir des derniers ragots lycéens et étudiants.\n- Le frère de Victoria, tu sais, il est dans ta classe…\n- James, répondis-je sans relever les yeux.\n- Oui, il paraît qu'il en pince pour toi, me révéla ma sœur avec un grand sourire, dévoilant toutes ses dents.\nJe sentis mon inconnu se rigidifier à mon côté. Je poursuivis ma pâte à muffin sans relever la tête.\n- Cela m'étonnerait Rosalie, répliquai-je implacable, il sort tout juste avec Lauren Mallory et d'après ce qu'elle veut bien raconter, ils en sont à la deuxième base.\n- Il ne t'intéresse pas ? S'étonna ma sœur.\n- Non, répondis-je sincèrement. La beauté ne se mange pas en salade.\n- Et apparemment il en sert beaucoup des salades… Poursuivit Rose.\nJ'acquiesçai, espérant qu'elle changerait de sujet. Jasper avait repris une consistance normale et semblait moins… plus… Enfin mieux.\n- Et ton Roméo ? Questionna-t-elle.\n- Celui qui joue ton Roméo, expliqua-t-elle en articulant exagérément\n- Il est très beau. Et apparemment il est gentil.\nJe souris. C'était un fait. Benjamin me plaisait beaucoup plus. Il avait la peau mate, des yeux verts en amande et une bouche bien dessinée. Il était d'origine égyptienne et sa mère était iranienne. C'était un très beau spécimen mâle.\n- Oui, Benjamin est beau et gentil. Et pas du tout intéressé par moi.\n- Ne dis pas ça ! Protesta Rose.\n- Il est amoureux de Tia, répliquai-je sous le ton de l'évidence. Ils ne sont pas encore ensemble, mais…\n- Tu as des infos que je n'ai pas aussi ! Grommela ma sœur, mécontente.\nJe ris à son air mécontent.\n- Rose ! Appela Emmett. ROSE !\n- DANS LA CUISINE ! Hurla-t-elle.\n- J'ai trouvé les codes sur internet, cette fois-ci c'est la bonne ! S'écria Emmett en passant le seuil de la cuisine.\n- Mon cœur, répliqua ma sœur avec une voix doucereuse, tu ne peux pas me battre… Je suis beaucoup plus stratégique que toi.\n- Oui, mais j'ai les codes ! Assura-t-il.\n- Très bien, acquiesça-t-elle. Je reviens dans dix minutes, m'avertit-elle en sortant sous le regard déconfit de son chéri.\nJe hochai la tête et entrepris d'incorporer les myrtilles à la pâte. Jasper me regarda faire, avant de réaliser la même chose avec les noix des brownies.\n- Tu dois penser que nous sommes cinglés dans cette maison. Mais je te jure que Rose et Emmett sont un cas à part ! Ris-je.\nJasper me lança un regard interrogateur. Je commençais à les différencier. Bientôt il n'aurait plus à parler avec moi. C'était déjà en partie le cas.\n- Emmett suit une formation particulière, expliquai-je, il veut être pasteur. Il vient de commencer son apprentissage avec le pasteur Weber tout en continuant ses études de théologie à la faculté.\nLes yeux de Jasper s'arrondirent légèrement. L'effet était le même sur tout le monde. Personne n'imaginait Emmett en pasteur lorsqu'il le rencontrait ici.\n- Il faut savoir qu'Emmett est le fils unique de M. et Mrs. McCarthy. Ils ont des valeurs très solides et très affirmées. Emmett n'est pas toujours d'accord avec eux, mais il reste quand même le plus croyant de nous tous. Il a décidé qu'il serait pasteur bien avant de rencontrer Rosalie sur le campus. Elle n'a pas voulu croire qu'il se vouait au pastorat. Et pourtant… Il a vraiment cette foi en lui, cette envie de guider sa paroisse, et d'être le meilleur homme possible pour eux mais aussi pour Rose.\n- Et les jeux vidéo ? Demanda Jasper.\n- D'après Rosalie, cela aide à compenser… ce qu'ils ne peuvent pas faire au vu de la position d'Emmett, expliquai-je maladroitement en rougissant.\nLe visage de Jasper reflétait une certaine surprise.\n- Je ne t'avais pas prévenu que nous étions une famille de cinglés. Mais bienvenue dans la famille la plus barrée de Forks !\n- Non, nia Jasper, le visage fermé, vous êtes vivants.\nJe lui fis face. Ma main s'approcha doucement de son visage. Je retraçai dans un effleurement les cicatrices qui se trouvaient sur son visage. Il ferma les yeux et se détendit. Je m'approchais de lui, étonnée de découvrir autant de marques de blessures sur ses lèvres.\n- Toi aussi. Tu es vivant.\nRosalie et Emmett rentrèrent à grand bruit dans la cuisine, désamorçant la situation.\n- Il a encore perdu ! Lança Rose, les bras en l'air.\nJe ris, enfournant les deux plaques de gâteaux.\n- Je veux une revanche ! Rétorqua Emmett. Tu veux jouer avec nous ? Proposa-t-il à Jasper.\nContre toute attente, Jasper acquiesça, sous le sourire de notre grand frère par alliance.\n- Chérie, apprête-toi à perdre ! Fanfaronna Emmett, laissant ma sœur perplexe.\nIls sortirent de la cuisine et je me rendis dans la buanderie. Je commençais à plier le linge. Un tee-shirt inconnu me tomba entre les mains : Jasper. Je souris et plaçai l'intégralité du linge dans une corbeille pour le distribuer. Je passais dans le salon, observant mon inconnu plus concentré que jamais sur sa manette. Je faillis en rire, mais je réussis à rester sérieuse jusqu'en haut des escaliers.\nJe passai tour à tour dans la chambre d'Alice, Edward et la mienne, déposant le linge propre sur les lits. J'entrai doucement dans la chambre de Jasper. La chambre était telle que je l'avais quitté la veille. Le lit avait été fait, rien ne traînait. Je déposais les vêtements sur le lit, lorsqu'un objet insolite retint mon attention.\nUn papier plastifié se trouvait sur la table de nuit.\nMa respiration s'accéléra et je commençai une lutte interne pour savoir si le fait de regarder ce papier représentait vraiment une transgression de la confiance de Jasper. En même temps, s'il ne l'avait pas caché, c'est que ce n'était pas grave ? Mais il n'avait peut-être pas prévu que quelqu'un rentrerait dans sa chambre alors qu'il n'était pas là ?\nLe bien et le mal s'affrontèrent pendant quelques instants jusqu'à ce que je reprenne le contrôle. Et la curiosité prit le dessus.\nLe papier était plastifié et cartonné comme une ancienne photographie. Au dos était écrit : Jazz et Charlotte – Noël 1995. Les lettres étaient précises, arrondies, nettes. Cela avait été écrit par un adulte. En dessous, une écriture beaucoup plus enfantine indiquait : XXX Charlotte.\nJe ne m'étais pas trompée. C'était bien une photographie. Celle d'un petit garçon aux cheveux blonds et d'une petite fille plus âgée, arborant un grand sourire. Jasper, enfin Jazz, tenait ce qui ressemblait à un cadeau de Noël entre ses mains.\nEmmett cria quelque part dans la maison et je sursautai. Je replaçai délicatement le cliché sur la table de nuit. Il n'avait pas été abîmé. Il avait été religieusement conservé par ce grand petit garçon, bien à l'abri sous une couche de plastique. Cette découverte me figea.\nAinsi Jasper avait une famille. Apparemment une grande sœur ou une cousine à laquelle il tenait beaucoup. Je réalisais qu'un jour il pourrait nous quitter. Que tout ce qu'on pourrait mettre en place ne remplacerait jamais sa véritable famille, et il souhaiterait certainement retourner la voir.\nDans ce cas-là, je l'aiderai.\nLa tête à la dérive, le cœur en bouillie, je sortis de sa chambre. Ce n'est que sur le palier que cela me frappa.\nIl s'appelait Jazz.\nDimanche soir passa à une vitesse fulgurante. Je sentais Jasper se tendre à mesure que le temps défilait. Je me sentais mal. Lundi matin je devrais partir en classe, reprendre ma vie de tous les jours et faire comme si rien ne s'était passé, comme si rien d'important ne m'était arrivé. J'avais le cœur au bord des lèvres.\nNous regardâmes un film en famille et je sentais le bras de Jasper peser un peu sur moi. C'était idiot, mais ça me rassurait. Et puis inévitablement, les parents nous envoyèrent gentiment au lit. Je fis durer le plus possible les préparatifs. Alice m'embrassa rapidement avant de se coucher et alla saluer Jasper et Edward.\nMon frère avait senti mon malaise et vint me faire un câlin. Il s'allongea dans mon lit et me prit dans ses bras. Il ne chercha pas à m'endormir, ni à me parler. Il tenta de m'apaiser dans ce que nous connaissions le mieux : nous. Cela fonctionna jusqu'à ce qu'il rejoigne son lit.\nJe me tournai et me retournai. Quelque chose me tracassait. Et puis cela me frappa. Je n'avais pas souhaité une bonne nuit à Jasper. Je sortis de mon lit comme un diable de sa boîte et glissai doucement vers la chambre de mon inconnu connu. Je grattai doucement à la porte et un grognement me répondit. J'ouvris la porte et me retrouvai dans le noir complet.\n- Jasper ? Chuchotai-je.\nLa lampe de chevet s'alluma et je plissai les yeux. Lorsque je les rouvris, Jasper se tenait assis dans son lit, visiblement surpris par mon intrusion nocturne. Aucune trace d'endormissement sur son visage.\n- Je suis désolée, repris-je d'une voix hésitante, je ne t'ai pas dit bonne nuit… Alors, je suis venue.\nS'il me trouva étrange, il n'en dit rien. Il fit un geste pour que je trouve place à côté de lui sur le lit.\n- Je n'arrive pas à dormir… Confiai-je en marmonnant. Je crois que demain m'angoisse.\nIl me colla contre son torse me forçant à m'installer sur le deuxième oreiller. Il rabattit la couverture sur nous, et éteignit la lumière. Enfouie sous la couverture, mon corps collé à son flanc, ma tête contre son cœur, je me sentis enfin me détendre. Sa respiration se fit plus lente et je m'endormis.\n* : Titre d'une chanson de Grand Corps Malade, à partir de laquelle j'ai basé l'histoire de la pièce.\nJ'espère que ce quatrième chapitre vous a plû ^^. Personnellement je trouve qu'ils dorment beaucoup ensemble, non ? xD Parfois j'ai l'impression que ce n'est pas moi qui écrit mes histoires… Bref ! Un petit mot pour vous demander ce que vous en avez pensé - chaque review aura sa réponse. Cela m'encourage beaucoup alors n'hésitez pas ! Bises à toutes et à bientôt !


Opération de sécurité routière au collège Antoine de Saint Exupéry à Villeneuve la Guyard.\nL'opération concernait 5 classes de 3ème, cette opération a été mise en place en collaboration avec la préfecture de l'Yonne, la DDE avec les 2 Mrs MOTOS 89 et la FFMC89.\nNotre partenaire SHOEI Europe, qui est très concerné par la sécurité nous a donné 2 casques pour montrer aux collégiens ce qu'est un casque digne de ce nom, car nous voyons très souvent des casques dont l'homologation est à revoir.\nCe sont généralement des casques à double coque qui subissent un crash-test minimal ( 25 km/h ).\nGrâce à notre partenaire SHOEI Europe nous avons pu leur montrer ce qu'était un vrai casque. Nous avions en effet un casque en coupe pour leur monter les différentes épaisseurs de mousse et comment est fait un casque monocoque, quels sont les tests qu'ils subissent et cela grâce à la documentation fournie par SHOEI. Nous avions également un casque accidenté pour leur montrer la robustesse malgré un choc important, mais également que même lors d'un léger choc, un casque DOIT être changé.\nNous avions aussi un autre partenaire : une auto et moto école de la ville de Joigny.\nL'auto école Gambetta est venue pour le coté mise en pratique de l'opération. Il y avait en effet beaucoup de débutants et cette partie leur a permis de faire connaissance avec un scoot et ce fut pour nous une journée sportive car il fallait souvent courir derrière, certains n'ayant pas l'équilibre au départ sans compter les demi-tours qui étaient plus folkloriques.\nPour la prochaine opération qui se tiendra le vendredi 20 mai dans un collège d'Auxerre, nous attendons un autre partenaire pour le prêt ou la location de scoots.\nEn tant que responsable de la commission de sécurité de la Fédération Française des Motards en Colère de l'Yonne, je tiens à remercier tout particulièrement le Taz, Président du Moto Club des Potes, qui grâce à son intervention auprès de Yoann RINDEL de SHOEI Europe nous a obtenu les 2 casques pour notre opération. Encore un grand merci à eux.\ndit Claude SAINT-LEGER responsable de la commission de sécurité de la FFMC 89, Intervenant Départemental de sécurité Routière et Membre de la commission tourisme de la FFM. Lire Ceci et OUI :-))))\nLire aussi ceci dans notre Revue de Presse


Pourquoi manger le dessert en dernier ? - acbcuisines.fr\nacbcuisines.fr > Patisserie > Pourquoi manger le dessert en dernier ?\nServez de délicieux accompagnements sucrés ou salés\nLes noix, les raisins secs et les raisins secs ont naturellement leur place dans votre assiette, mais il y en a plus. …\nComment faire un cheesecake ? Pour un repas au fromage, comptez entre 150 et 200g de fromage par convive et entre 6 et 12 variétés au total. Essayez de construire un thème comme un repas autour des fromages de Bourgogne ou d’une autre région riche en fromages : Auvergne, Pyrénées, Savoie, Normandie, Nord, Provence.\nRappelez-vous toujours que le fromage est la star. Servir avec des noix. Fromages accompagnés de pains variés : baguette, pain aux noix, pain de seigle noir, etc. Prévoyez deux ou trois types de fromages parmi ceux-ci : les fromages à pâte dure, les fromages à pâte molle, les fromages lavés, les fromages à pâte demi-ferme ou bleus.\nComptez généralement 60 à 90g de fromage par tête et choisissez des portions d’environ 200g de fromage. Enfin, pour le nombre de fromages à disposer dans son assiette, suivez la règle de calcul suivante : divisez le nombre de convives par 2 et prenez le nombre impair le plus proche.\nConfitures, chutneys et miel apportent une touche de douceur à vos fromages. Parmi eux, pensez à la confiture de figues, au chutney de mangue maison, à la compote de poire infusée au poivre de Timut, à la confiture d’abricot, etc.\nDans la tradition française, on mange le salé avant le sucré et cela conduit souvent à manger le fromage après le plat principal et avant le dessert. Pour les Français, le fromage est un produit qui se consomme tous les jours, le produit dominant du repas.\nFromages à pâte dure : Beaufort, Comté, Tête de Moine, Etivaz, Roccolo, Abondance, Tomme de Savoie, Canestrato, Cheddar, Pecorino, Maggengoâ € ¦ Fromages bleus ou bleus : Fourme d’Ambert, Roquefort, Axe bleu, Auvergne bleu, chèvre bleu, nouilles bleues, gorgonzola, stiltonâ\nPar conséquent, manger trop de fruits peut augmenter le risque de prise de poids, mais pas seulement : « manger trop de fibres peut irriter le système digestif. Ensuite, certaines personnes sensibles peuvent souffrir de troubles du système digestif, avec diarrhée, etc.\nCombien de fruits par jour ? Le National Health Nutrition Program recommande de manger au moins 5 portions (au moins 80 g) de fruits ou légumes par jour et de maximiser leur variété saisonnière. La proportion représente le volume du poing fermé. Pour les légumes, il y a par exemple : 1 carotte.\nCertains noyaux de fruits contiennent en effet des toxines appelées « acides cyanogéniques » qui, une fois ingérées, se transforment en cyanure, un poison mortel. Alors ne mangez pas les zestes de cerise, d’abricot, de prune, de pêche et de mirabelle !\nEn cas de régime alimentaire ou de rééquilibrage alimentaire, il est donc déconseillé de le manger « à volonté », du matin au soir. Manger 2 ou 3 fruits par jour, c’est la garantie de profiter des bienfaits de ces aliments, sans être excessif. Il n’y a pas de fruit particulier à privilégier.\nEn plus d’être bons pour la santé, les fruits (et légumes) sont aussi bons pour le moral, comme l’a montré une étude publiée dans la revue scientifique Plos One, en 2017, les fruits vous veulent vraiment du bien !\nPleins de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, les fruits sont de précieux alliés pour réduire les risques de cancer, d’obésité et de maladies cardiovasculaires. Ils sont également une source importante de fibres, de calcium et de potassium.\nPourquoi manger des crudités en début de repas ? Les légumes crus sont utiles pour maintenir le poids car ils suppriment la forte sensation de faim ressentie en début de repas. Vous pouvez le manger à volonté si vous en avez envie, quel que soit votre régime car il est sans gluten, vegan et peu calorique !\nSelon ces mythes, il est déconseillé de prendre des fruits pour le dessert car les nutriments consommés pendant le repas commencent à digérer et retardent le fruit, ce qui peut perturber et ralentir la digestion ainsi que provoquer des douleurs d’estomac. Car oui, en général, les fruits sont vite assimilés.\nPourquoi il faut manger le dessert avant le repas ?\nCommencer votre repas en mangeant des aliments sucrés réduira votre appétit et évitera donc de refaire le reste des plats par la suite.\nLes volontaires les plus sensibles au sel (ceux qui ont donc le moins re-salé leurs plats) avaient des taux d’endopeptidase plus élevés que les autres. Les endopeptidases sont des enzymes dont le rôle est de « décomposer » les protéines apportées par les aliments.\nComment se débarrasser d’un repas trop riche ? Sauter le petit-déjeuner et boire de l’eau Cela permet au corps de se décongeler et de se réhydrater », explique le Dr Fricker. Le midi et le soir, mangez léger ! Choisissez un bouillon, une tisane, puis une compote ou du fromage cottage.\n« En général, vous ne mangez pas assez de sucres naturels » – si, par exemple, vous mangez plus de fruits dans la journée, le besoin de sucre du corps peut être satisfait et l’envie de sucre par la suite. disparaît. Essayez aussi de manger un fruit 15 à 20 minutes avant un repas !\nManger des sucres rapides au mauvais moment de la journée provoque également une hyperinsulinémie, ce qui oblige le pancréas à travailler plus fort et conduit à une hypoglycémie qui donne à nouveau envie de manger des choses sucrées. «\nLorsqu’il est consommé seul, le sucre augmente le taux de sucre dans le sang et fait piquer l’insuline. A l’inverse, lorsque le dessert est pris en fin de repas, le sucre est métabolisé plus lentement.\nLe melon se digère même en moins de 15 minutes ! Consommé à la fin d’un repas, le fruit reste « coincé » dans l’estomac en raison de l’ingestion d’autres aliments. Il commence alors à fermenter, sécrétant du glucose puis de l’alcool.\nProblèmes d’estomac La plupart des fruits sont consommés sans repas pour une digestion plus rapide et pour ne pas provoquer de reflux ou de gonflement. Cependant, les poires sont recommandées en fin de repas car elles facilitent particulièrement la digestion.\nVous pouvez également envisager de terminer votre repas avec un café ou un thé sans sucre avec une boule de chocolat noir. « Le chocolat noir contient généralement moins de sucre que le chocolat au lait.\nSi l’envie de sucre après le repas est trop forte, on choisit par exemple : « Des desserts crus à base d’oléagineux et de fruits secs comme ces boules gourmandes ! Une seule suffit pour satisfaire votre dent sucrée ! â € “un ou deux petit(s) carré(s) de chocolat noir biologique (de préférence cru) et avec au moins 70% de cacao.\nPour vous donner bonne conscience, vous avez souvent l’habitude de terminer votre repas par un fruit ou une salade de fruits en dessert. Pleins de fibres et de vitamines, les fruits sont excellents pour la santé et donnent l’impression avec leur belle couleur et leur petite note sucrée de faire plaisir sans culpabiliser.\nLes fruits frais sont consommés une heure avant le début de la digestion d’un aide-repas, qui détoxifie notre organisme – facilitant ainsi la perte de poids – et augmente l’assimilation des vitamines et minéraux.\nEst-il bon de manger des fruits après un repas ? Entre 20 et 40 minutes après le repas, il vaut mieux éviter la dégustation de fruits car l’estomac aura déjà commencé son travail, ce qui entraînera un ralentissement et une baisse de la qualité de la digestion.\nManger des fruits après un repas augmentera l’acidité de l’estomac et provoquera ainsi des douleurs à l’estomac. Par conséquent, c’est une bonne idée de manger le fruit en dehors des repas, ou 1 à 2 heures avant ou après un repas. » (Site Lasantedanslassiette.com, consulté le 30 janvier 2015).\nPleins de fibres et de vitamines, les fruits sont excellents pour la santé et donnent l’impression avec leur belle couleur et leur petite note sucrée de faire plaisir sans culpabiliser. Cependant, il faut éviter de les manger immédiatement après un repas.\nIl éviterait une réaction de notre système digestif qui serait trompé par les aliments cuits, qu’il n’aurait pas tendance à « reconnaître ». Une situation qui entraînerait des défenses immunitaires, notamment en cas d’infection.\nSi la viande crue contient des microbes, ils ne survivront pas à la cuisson ! Mais remettre sa brochette dans son plat initial après cuisson, c’est courir le risque de la contaminer à nouveau.\nLes aliments qui contiennent de la solanine (pommes de terre, aubergine, tomate) Qu’il s’agisse de pommes de terre, d’aubergine ou de tomate, il est fortement déconseillé de les manger crues.\nPourquoi manger le dessert en dernier ? en video\nPrécédent Quel fruit manger avant d’aller dormir ?\nSuivant Comment Faire des conserves de sauce tomate


Stagliano Rémi 0622221202 STORTO DENIS 06 70 18 03 92\nSTORTO DENIS 06 70 18 03 92\nle club organise un WE formation Neige et Avalanche à Estenc avec un guide.\nCeux ou celles qui veulent valider une formation NA2 pourront le faire, le faire savoir dès maintenant.\nCette entrée d'agenda s'adresse aux raquettistes, les skieurs se sont déjà fait connaître de leur coté.\nIl y aura 2 à 3 encadrants.\nLa demi pension est à 46 € au refuge de la Cantonnière.\nFaites moi savoir rapidement si vous êtes interessé en vous inscrivant.


Ascension de la Barre des Ecrins (4102 m), Alpes, France\nBARRE DES ECRINS (4102 m) - Directe Coolidge\nJuin 2009, Ecrins, France\nLa Barre des Ecrins est le point culminant du massif des Ecrins et le plus méridional des "4000" alpins. Elle se trouve sur la commune de Pelvoux dans la Vallouise. C'est une montagne majestueuse, remarquable à tous points de vue, qui s'élève d'un élan de glace dans le ciel du Dauphiné. La Barre des Ecrins est entourée de quatre glaciers : au nord-ouest le glacier de Bonne Pierre, au nord-est le glacier Blanc, au sud-ouest le glacier du Vallon de la Pilatte et enfin au sud-est le glacier Noir. La voie normale traverse le sanctuaire immaculé du glacier Blanc et remonte les pentes du versant nord. La face sud, rocheuse et sauvage, offre 1100 mètres de grandes voies d'escalade. Voilà donc une montagne équilibrée, à l'architecture unique et superbe, qui prend sa plus grande valeur esthétique au lever du soleil quand elle se teinte de rouge.\nLongtemps cette fabuleuse montagne s'est vue voler la vedette par le Mont Pelvoux, pourtant moins élevé, mais bien visible depuis la vallée. La Barre des Écrins, située aux confins de l'Oisans et du Briançonnais, n'a en fait été découverte par les géographes que tardivement, au 19ème siècle, alors qu'elle était pourtant le point culminant de la France (la Savoie étant un duché indépendant avant 1860). Les Anglais A. W Moore, Horace Walker et Edward Whymper, guidés par le chamoniard Michel Croz et le suisse Christian Almer, en firent la première ascension en 1864. William Auguste Coolidge réalisa la première directe de la face nord en juillet 1870, en taillant 500 marches dans la glace.\nPremiers rayons sur la face nord\nLa Barre des Ecrins, en tant que point culminant des Alpes du sud, attire beaucoup d'alpinistes. Il en résulte de nombreuses voies d'ascension.\nLa montagne est traditionnellement gravie depuis le Pré de Madame Carle, dans la Vallouise. Il faut dans un premier temps remonter l'intégralité du glacier Blanc. L'itinéraire est très fréquenté car il constitue aussi la voie normale du Dôme de Neige des Ecrins, un des "4000" les plus faciles des Alpes. C'est un parcours essentiellement glaciaire, qui démarre au refuge des Ecrins et qui emprunte la face nord jusqu'aux environs de la brèche Lory (3974 mètres, séparation entre les voies normales du Dôme et de la Barre), puis suit l'arête sommitale en mixte jusqu'au sommet.\nOn peut aussi gravir en fin de printemps la directe Coolidge, située à l'aplomb du sommet, après un franchissement parfois aléatoire de la rimaye. Selon les conditions de neige, cet itinéraire peut également être skié.\nLa traversée sud-nord de la Barre des Ecrins, au départ du refuge Temple Ecrins (situé du côté Oisans), fait également partie des plus beaux itinéraires classiques du massif. En été il est possible d'escalader une des voies de la vertigineuse face sud, le Pilier sud étant la plus parcourue.\nLes guides de la Bérarde ont équipé le col des Ecrins de câbles, leur permettant ainsi d'emmener leurs clients vers le sommet, en rejoignant la voie normale sur le glacier Blanc. Cet itinéraire démarre à la Bérarde, côté Oisans, et remonte péniblement les moraines du vallon de Bonne Pierre (appelé ainsi par ironie semble t-il !).\nArrivée d'une cordée au Dôme des Ecrins\nQuelle vue depuis le refuge !\nDur dur : à peine sorti du boulot à Alès, je récupère au passage Sylvie, ma coéquipière de cordée, à Montélimar. Puis nous effectuons le long trajet, via Grenoble, le col du Lautaret puis Briançon, pour arriver enfin au parking bondé du Pré de Madame Carle (1874 m), point de départ de cette grandissime course d'alpinisme qu'est l'ascension de la Barre des Ecrins. Il est 1h du matin et, malgré la fatigue du trajet en voiture, nous n'arrivons pas à trouver le sommeil. Tant pis pour les quelques heures de repos que nous avions prévu de nous offrir avant le grand départ. Dans notre impatience, nous décidons de partir tout de suite.\nIl fait nuit noire, mais le tracé est évident et bien indiqué. Nous passons près du refuge Cézanne, et avançons vers le fond de vallée. Nous traversons un petit pierrier puis franchissons le pont qui enjambe le torrent issu du glacier Noir. Un gros sentier s'élève en face, au milieu de pentes herbeuses raides. Syl' (comme je la surnomme) avale les lacets à un rythme d'enfer, pendant que moi je m'accroche ! A cette allure nous atteignons vite le grand replat situé sous la langue terminale du glacier Blanc, vers 2300 mètres d'altitude. Plongés dans l'obscurité totale, et du fait de la structure du terrain qui est fait de vastes affleurements rocheux, nous perdons de vue le sentier. Un comble au vu de la fréquentation de cet itinéraire ! Sommes-nous à ce point incompétents ? Après de vaines recherches nous choisissons finalement de traverser le torrent. Une entreprise périlleuse compte tenu du volume d'eau sortant d'un glacier aussi gigantesque... C'est donc avec les pieds trempés que nous atteignons l'autre rive. Nous retrouvons finalement la trace plus haut, près du refuge du Glacier Blanc (2542 m), où tout le monde est encore endormi.\nCertains candidats à la Barre des Ecrins choisissent de partir de ce refuge, sans doute pour éviter la cohue qui règne au refuge des Ecrins, situé 600 mètres plus haut. Mais l'itinéraire s'en trouve alors considérablement rallongé. A mon sens il est préférable de poursuivre plus loin, par des banquettes rocheuses faciles, pour prendre pied sur le glacier Blanc vers 2900 mètres. Nous décrivons alors un arc-de-cercle en suivant la rive gauche du glacier. Très vite nous apercevons le refuge des Ecrins, posté à droite sur un éperon rocheux, dominant le bassin glaciaire d'une centaine de mètres.\nIl est 5h du matin. Le jour se lève à peine. Pas question de rejoindre le refuge et de s'y ennuyer toute la journée. Pour occuper le temps nous décidons donc de gravir au passage le Pic de Neige Cordier (3614 m) qui est situé juste au-dessus de nos têtes. C'est l'occasion de se mettre en jambe, et surtout d'être les spectateurs privilégiés d'un des tableaux les plus éblouissants des Alpes : le majestueux versant nord de la Barre des Ecrins frappé des premiers rayons du soleil. La haute montagne dans toute sa splendeur !\nL'ascension est réalisée sans problème et nous rallions finalement le refuge en fin de matinée. Nous avons toute l'après-midi pour savourer le paysage et pour rattraper notre manque de sommeil. Le refuge des Ecrins, placé judicieusement à 3170 mètres, dispute à celui du Goûter le record de fréquentation des Alpes. Nous sommes une bonne centaine d'alpinistes à y passer la nuit.\n3h. Il fait encore nuit noire et il est tombé une dizaine de centimètres de neige durant la nuit. Les nombreux candidats du jour se bousculent dans les couloirs du refuge et nous devons nous frayer un chemin tant bien que mal au milieu de tout ces alpinistes et leur matériel. Un sacré bordel ! Une fois équipées c'est dans un concert de crissements que les cordées se lancent à l'assaut. Tout commence par une descente, un peu à l'est du refuge, pour reprendre pied sur le glacier.\nLever de soleil inoubliable sur le glacier Blanc\nNous traversons tout le bassin glaciaire, en doublant bon nombre de cordées, pour arriver une heure plus tard à l'aplomb de la face nord. C'est ici que les choses sérieuses commencent. Laissant sur notre droite le col des Ecrins, nous commençons à nous élever directement dans la pente, en montant au centre par la langue de glace. Sachez qu'en allant un peu plus loin à l'ouest on peut trouver une pente moins raide, mais celle-ci est exposée aux chutes de séracs. La langue centrale est plus sûre mais elle nécessite davantage d'habileté en matière de cramponnage, notamment en fin de saison quand la pente est en glace vive.\nSylvie prend la tête. Fidèle à elle-même, elle adopte un rythme effréné. Par la force des choses, c'est-à-dire la corde qui nous unit, je suis obligé de suivre la cadence. Nous achevons de doubler les cordées et je me dis naïvement que, puisqu'il faut désormais faire la trace dans la poudreuse, ma partenaire va sans doute ralentir. Mais c'est mal connaître la bête, qui en remet plutôt une couche ! J'ai alors l'étrange sentiment de revivre nos sorties hivernales, où j'étais constamment tiré vers l'avant par son husky...\nPanorama vers le secteur de la Meije\nLors d'une pause bienvenue à 3500 mètres, nous guettons l'aube qui promet d'être majestueuse. Nous ne sommes pas déçus : les cimes sortent doucement de l'ombre, puis le soleil se lève derrière la Montagne des Agneaux. Nous accueillons avec bonheur l'arrivée des premiers rayons qui viennent caresser les courbes du glacier. En quelques minutes le décor s'est embrasé. La montagne, en l'espace d'un instant, vient de nous rappeller le "pourquoi" de nos efforts. Voilà le genre de moment magique qui reste gravé à jamais dans la mémoire d'un alpiniste !\nNous poursuivons notre progression avec pour seul et unique souci le dessin d'un tracé régulier, qui chemine judicieusement, c'est-à-dire en tenant compte de la configuration des séracs et des crevasses. Limiter les risques objectifs fait partie de la palette de qualités dont fait preuve un bon alpiniste. Arrivés au milieu de la face nous appuyons un peu plus à gauche pour contourner la grande zone de séracs supérieure. Nous remontons une pente plus raide jusqu'à venir buter sur la rimaye vers 3900 mètres, juste sous la Barre des Ecrins. Cette dernière est bien entendu notre objectif principal, mais nous souhaitons dans un premier temps gravir le Dôme, que Sylvie avait déjà atteint deux ans auparavant. Dans une grande traversée horizontale nous rejoignons donc les abords de la brèche Lory puis, quelques minutes plus tard, le sommet du Dôme de Neige des Ecrins (4015 m). Un sommet qui, en tant que "4000" le plus facile des Alpes françaises, est une grande classique très fréquentée. Pourtant ce n'est tout au plus qu'une excroissance neigeuse sur l'arête sommitale du seul vrai "4000" des Ecrins : la Barre, d'un tout autre calibre.\nD'ici nous avons une belle perspective sur l'arête ouest, la voie normale estivale conduisant vers le sommet. Mais nous avons opté pour une attaque plus franche : la directe Coolidge. Nous revenons donc sous la paroi nord, et emboîtons le pas à plusieurs cordées qui se sont engagées entre temps dans la voie. Les conditons sont parfaites. Les crampons mordent à merveille. A tel point qu'un deuxième piolet aurait été superflu. L'excitation monte à mesure que nous nous élevons dans la pente de neige. Cette partie finale nous occupe un long moment car nous sommes régulièrement immobilisés dans des embouteillages d'alpinistes. Il faut dire que certaines cordées ne sont pas à leur aise sur ce terrain incliné (50° sur 150 mètres). Enfin nous débouchons sur l'arête, à seulement quelques mètres du sommet de la Barre des Ecrins ! Nous avons réussi !\nUn panorama époustouflant s'étend sous nos yeux. Il n'y a rien au-dessus, à des kilomètres à la ronde. Rien que du ciel bleu et du bonheur à l'état pur. A nos pieds les cimes acérées des Ecrins : la Meije, les Agneaux, les Bans, et bien sûr face à nous la formidable enfilade des faces nord du Pelvoux, du Pic Sans Nom et de l'Ailefroide. Nous voudrions savourer notre succès pendant des heures, mais au sommet les conditions ne s'y prêtent pas. A vrai dire nous sommes véritablement balayés par un vent glacial. Quel froid terrible ! En témoigne ce gant brièvement enlevé, juste le temps de prendre une photo, qui me vaut une douloureuse onglée.\nNous repartons donc sans tarder. La descente s'effectue par la vertigineuse arête occidentale. Un parcours très aérien sur lequel il nous faut redoubler de vigilance. Techniquement la progression est peu difficile (passages de II), mais l'exposition est totale, et les chutes de neige nocturnes nous compliquent la tâche. La présence de glace et les violentes rafales de vent décuplent le danger. Aucun droit à l'erreur sur ce fil où une chute serait forcément fatale. Nous avançons avec la plus grande prudence, franchissons le Pic Lory, qui n'est qu'un "4000" secondaire mais un noeud orographique important, puis descendons en direction de la brèche du même nom. Avant de l'atteindre nous repiquons directement dans la face nord, en marche arrière. Et nous voilà de retour sur le glacier.\nSoulagement car les difficultés sont désormais terminées. Il ne nous reste que le long trajet de retour vers le Pré de Madame Carle, 2300 mètres plus bas. Nous effectuons la descente tranquillement car nous voulons profiter le plus longtemps possible de ce cadre incroyable, que ce soit sur le glacier Blanc bordé de remarquables sommets, ou plus bas lorsque nous avons face à nous les grandes faces nord du Pelvoux (3946 m), du Pic Sans Nom (3913 m) et de l'Ailefroide (3954 m). Trois montagnes majeures qui feront l'objet d'une prochaine visite...\nPelvoux, Pic Sans Nom, Ailefroide...


👂 Baladeurs Mp3 : La Musique Adoucit Les Moeurs Mais Pas Les Tympans • Oreille Malade 👂\nBaladeurs MP3 premiers prix :\nla musique adoucit les mœurs mais pas les tympans\nL’UFC-Que Choisir saisit ce jour la ministre de la Santé pour demander le retrait et le rappel de plusieurs baladeurs MP3 susceptibles d’engendrer des troubles auditifs graves.\nSelon la règlementation, les baladeurs ne doivent pas dépasser un niveau acoustique supérieur à 100 décibels et la tension de sortie ne doit pas excéder 150 millivolts, pour éviter que la limite de 100 décibels ne soit franchie en cas d’utilisation avec un casque plus puissant.\nSi la règlementation est respectée pour les baladeurs de marque, les résultats des tests réalisés par l’UFC-Que Choisir sont en revanche inquiétants pour les baladeurs d’entrée de gamme.\n10 appareils d’entrée de gamme sur les 18 testés dépassent en tension de sortie la limite des 150 millivolts. Ces appareils n’atteignent pas les 100 décibels à pleine puissance avec le casque d’origine mais excédent cette limite lorsqu’ils sont utilisés avec un autre casque que le casque d’origine. Or, les consommateurs remplacent souvent les écouteurs d’origine de piètre qualité.\nCes graves manquements font courir des risques auditifs aux consommateurs. Utilisés trop fort et trop longtemps dans des ambiances bruyantes, les baladeurs MP3 peuvent engendrer des pertes d’audition temporaires ou définitives, générer des sifflements ou bourdonnements continuels (acouphènes), voire accroitre la sensibilité au bruit (hyperacousie).\nCette situation est d’autant plus inquiétante que plusieurs études récentes ont démontré un développement croissant de ces troubles d’audition chez les jeunes consommateurs.\nL’UFC-Que Choisir demande donc à la ministre de la Santé par une lettre ouverte adressée ce jour, le retrait et le rappel de ces produits non conformes à la législation.\nA lire aussi : Google phone : Nexus One vs iphone, 1-0\nL’UFC-Que Choisir sollicite également un renforcement des contrôles sur ces produits, afin d’éliminer tout danger pour les consommateurs.\nA lire également, l’enquête “Les oreilles en danger“, qui rappelle notamment la règlementation en vigueur :\nAucun appareil commercialisé dans l’Hexagone ne doit pouvoir dépasser une puissance sonore de 100 décibels avec le casque d’origine. Pour éviter que cette limite ne soit franchie lorsque l’on change d’écouteurs, la tension de sortie à la prise casque est limitée à 150 millivolts (mV).\nEnfin, diverses mentions doivent figurer sur la notice et sur l’emballage, et le message « à pleine puissance, l’écoute prolongée du baladeur peut endommager l’oreille de l’utilisateur » doit être apposé de façon « lisible et inamovible » sur l’appareil (il peut être remplacé par un pictogramme lorsque le baladeur est trop petit).\nEt dresse un constat alarmant :\nSur les 18 baladeurs d’entrée de gamme testés, un seul se révèle conforme !\nA consulter : les résultats complets, modèle par modèle.\n(Communiqué UFC-Que Choisir)\nTags: acouphene, baladeur, hyperacousie, ipod, mp3, sourd, traumatisme sonore\n“Génération mp3” et surdité\nLa “génération MP3” court un fort risque de surdité, d’après les scientifiques Actualité publiée par CommentCaMarche le 9 septembre 2007 à 10:15 (Paris – Relaxnews)…\nelvis_vador 28 février 2008\nIl n’y a plus qu’ à attendre la réaction de la ministre de la santé:si elle se prononce pour le retrait de ces appareils,ce sera toujours ça de pris.\nNono 28 février 2008\nIl devrait exister un système de sécurité sur tous les casques audio (pas seulement MP3) et les kits mains libres des portables. Par ailleurs, il me semble plus urgent de se pencher sur le problèmes des concerts dans la mesure où on ne choisit pas la puissance sonore à laquelle on s’expose… Un satisfecit pour “Que choisir” qui emploie pour une fois le mots “hyperacousie” et tire sur la sonnette d’alarme (sans jeu de mot à la con..)\nAnto 16 mai 2010\nLe bruit affecte tout autant la santé physique que mentale\nSelon une étude menée par la fondation Hear The World, l’exposition à un niveau sonore élevé n’est pas uniquement responsable d’atteintes progressives et irréversibles de l’audition. Elle est également un important facteur de stress, d’agressivité et d’insomnie. C’est en tout cas ce qui ressort de cette étude qui a révélé que 73 % des personnes sondées avaient souffert de ces troubles. Le bruit, facteur de perte auditive, a donc également un retentissement émotionnel et psychologique fort sur les individus qui y sont exposés. Certains sons de la vie quotidienne induisent une réponse biologique importante qui affecte significativement le cerveau humain. Les sons excessifs favorisent ainsi la sécrétion continue dans le corps d’hormones du stress comme l’adrénaline. Présentent en trop grande quantité, ces hormones peuvent mener à des pathologies comme l’hypertension, provoquer des maladies cardio-vasculaires ou pire, démultiplier les risques d’infarctus du myocarde. Au top cinq nuisances sonores, l’étude conduite par Hear the World a recensé : -Les personnes qui écoutent de la musique sans écouteurs dans le train, le bus, ou d’autres environnements fermés; -Les chantiers de construction et les travaux; – Les personnes qui utilisent leur téléphone cellulaire dans le train, le bus, ou tout autre environnement fermé; – Les animaux (chiens qui aboient, etc); -Le bruit de la rue (voitures, motos, camions, etc).\nles balladeurs mp3 c’est le mal,ne les utilisez pas et vous protégerez votre audition.