Pas de soutien aux démocrates et aux républicains - Anarkismo\nPas de soutien aux démocrates et aux républicains\namérique du nord / mexique | la gauche | opinion / analyse Thursday October 14, 2010 09:58 by Wayne Price - Communication personnelle (membre de la NEFAC)\nÉtats-Unis : Les travailleurs et travailleuses ont besoin d'une nouvelle stratégie\nUn compagnon communiste libertaire new-yorkais, Wayne Price, a hier publié cette analyse intéressante sur la conjoncture politique aux États-Unis. Tellement intéressant que nous avons pensé à vous (on vous aime!) et l'avons traduit parce que c'est bien le genre de déclaration politique qu'il nous faut en cette période de crise économique, de restriction budgétaire, de scandales politiques, etc... De quoi alimenter des réflexions pour sortir de la passivité.\nTraduction du Blogue du Collectif Emma Goldman - http://ucl-saguenay.blogspot.com/\nL’économie présente une figure encore bien sombre et c’est appelé la « relance ». Des millions de personnes sont sans-emploi ou sont en train de perdre ou ont perdu leur maison ou sont profondément endettées. Pendant ce temps, les États-unis mènent au moins deux guerres, tuant nos soldat-e-s et les populations locales. Le monde s’en va vers une catastrophe écologique, le réchauffement de la planète et des pénuries en sources d’énergie. L’oppression et la discrimination continue envers les afro-américain-e-s, les latin@s, les musulman-e-s et les arabes et les gais, lesbiennes, bisexuel-le-s et trans-sexuel-le-s (GLBT).\nEn désespoir de cause, plusieurs se tournent vers les Républicains ou le Tea Party. Ceux-ci affirment être contre le renflouement des riches, mais leur appel à des réductions d’impôt pour les riches est la plus grande forme de renflouement. Ils prétendent être contre un gros gouvernement, mais ils défendent de grandes armée et police, avec un contrôle accru des immigrant-e-s, un contrôle du gouvernement sur la liberté des femmes en matière de reproduction et une répression gouvernementale des gais et lesbiennes. Ils dénoncent un gros gouvernement, centralisé et bureaucratique, mais supportent de grosses corporations, centralisées et bureaucratiques!\nD’autres supportent le Parti Démocrate. C’est le programme des progressistes (libéraux), des chefs syndicaux, des chefs de communautés afro-américaines et latinos, des leaders du mouvement des femmes, de la plupart des organisations GLBT, etc… Cela n’a pas bien fonctionné. Un président démocrate a été élu, avec de grandes majorités autant dans la Chambre qu’au Sénat. Ils ont renfloué les très riches. Ils n’ont pas réussi à faire passer un programme d’emploi sérieux. Ils ont passé un programme de soins de santé à peine mieux que rien. Ils ont supprimé une loi sur la reconnaissance syndicale. Ils ont abandonné les questions de l’environnement et de l’énergie. Ils n’ont rien fait pour les immigrant-e-s. Mais, ils ont accru la guerre en Afghanistan et au Pakistan, tout en continuant la guerre en Irak. Oui, c’est historique qu’un homme noir ait été élu président, mais ça n’a pas vraiment donné quoique ce soit à la famille moyenne afro-américaine de la classe ouvrière.\nLeur prétexte pour leurs échecs a été l’obstruction des Républicains. Mais ils ont donné le pouvoir aux Républicains de faire de l’obstruction (par exemple en supportant l’obstruction au Sénat) et quelques démocrates ont constamment voté avec les Républicains.\nPourquoi ont-ils fait ça? Parce que les démocrates sont le second parti de la grande entreprise et ne peuvent pas aller tellement loin dans leur contestation des objectifs du « monde des Affaires ». Ils ont peur d’éveilleur leur base politique, la classe ouvrière et les gens opprimé-e-s, parce que cela pourrait créer une « lutte de classe » contre les riches entreprises.\nL’arène électorale appartient aux riches et aux puissants, la classe capitaliste. Recevoir quelque nomination que ce soit dans un parti requière beaucoup de sous. Participer à la course électorale requière plus d’argent – plus il y a de l’argent et plus la position est importante. Une fois élu, n’importe quel politicien-ne doit faire face à une économie capitaliste et par conséquent, doit avoir des politiques favorables au monde des affaires. Même un nouveau troisième parti (tel que les Verts, un « Parti travailliste » ou une autre campagne de Nader) devra faire face aux mêmes problèmes.\nLes travailleurs et travailleuses et les opprimé-e-s ont un ensemble de forces différentes que la participation aux élections. Nous avons notre nombre. Les gens qui travaillent pour un salaire minimum pour la reproduction de leur force de travail sans être des patrons sont la majorité de la population. Et nous avons un potentiel de pouvoir dans le fait que nous faisons le travail dans la société. Nous pouvons la faire arrêter si nous le choisissons. Une grève majeure dans n’importe quelle ville ferme pas mal entièrement une ville. Et nous pouvons le recommencer encore, avec une nouvelle et meilleure organisation. Personne d’autre ne peut le faire.\nLes grands gains du peuple ont été gagnés de cette façon. Le mouvement des droits civils a mis fin à la ségrégation des Lois Jim Crow par la désobéissance civile de masse, pas par les élections. Et a remporté les avantages de la société blanche par des rébellions urbaines (des émeutes), pas par les élections. Les syndicats ont gagné le droit à la reconnaissance syndicale par de grandes grèves dans les années 1930, pas par les élections. Le mouvement contre la guerre au Vietnam a eu le plus d’impact à travers de grandes manifestations de masse et des grèves dans les collèges, ainsi que dans l’insoumission dans les forces armées, pas par les élections.\nLes syndicats, les communautés afro-américaines, les communautés immigrantes, le mouvement des femmes, le mouvement anti-guerre, etc., etc., devraient arrêter de gaspiller notre temps, notre énergie et notre argent en supportant les démocrates. Nous avons besoin d’une nouvelle stratégie, basée sur notre pouvoir réel. Nous avons besoin de bâtir des grèves combatives, des grèves générales à l’échelle des villes, des boycotts, des manifestations, des actions de désobéissance civile, et de faire un renversement général des choses. Alors, nous pourrons faire de réelles victoires.\nMais le système capitaliste est dans le trouble. Il ne peut même pas se permettre de donner les gains limités qu’il a accordé dans les années 1950 et 1960 ou même dans les années 1990. Éventuellement, toute la société devra être réorganisée. Le pouvoir doit être ôté aux riches et leurs agents. Nous, les gens ordinaires de la classe ouvrière, et ceux et celles comme nous, devront s’en emparer et organiser une gestion véritablement démocratique. Nous devrions remplacer le gouvernement centralisé et bureaucratique (l’État) par une fédération de conseils sur les milieux de travail et d’assemblées de quartier. Nous devrions remplacer les entreprises capitalistes par des associations autogérées de travailleurs et travailleuses et de consommateurs-trices. Nous nommons cela, l’anarchisme et le socialisme libertaire. C’est ça, ou la barbarie pour tous et toutes.\nOriginal en anglais : http://www.anarkismo.net/article/17793


≡ The Witcher 3 : Le Cross Save sera une Exclusivité Switch\nAccueil Jeux Vidéos The Witcher 3 : Le Cross Save restera une exclusivité pour la...\nThe Witcher 3 : Le Cross Save restera une exclusivité pour la Switch\nThe Witcher 3 : Wild Hunt a récemment été mis à jour avec le passage à la version 3.6, introduisant de nouvelles fonctionnalités intéressantes du point de vue des graphismes et de la fonction de sauvegarde croisée : Cross Save.\nCette fonction permet aux utilisateurs qui ont la version PC du jeu, d’importer également leurs sauvegardes sur la console hybride de Nintendo Switch, afin qu’ils puissent faire une transition et jouer au jeu en déplacement. Cependant, il semble que cette fonctionnalité ne soit pas destinée à être disponible sur d’autres plateformes, selon un porte-parole de CD Projekt Red.\nEn fait, la fonction Cross Save a été développée spécifiquement pour Switch par le CDPR en collaboration avec Saber Interactive, l’équipe qui a effectué la conversion, et il n’est donc pas prévu de l’introduire sur d’autres plateformes. Le représentant n’a pas été clair sur un point, à savoir si les utilisateurs de Switch pourront, à l’avenir, importer également leur Cross Save de PS4 et Xbox One. Cependant, bien que cela ne soit pas explicitement indiqué, nous nous attendons à ce que l’expérience Cross Save soit un chapitre désormais révolu, même en considérant l’âge du jeu.\nNous parlons ici d’un jeu vidéo qui date de 2015. Nous imaginons qu’à ce stade, cela ne vaut pas la peine pour le studio, d’investir des ressources supplémentaires, pour trouver une solution afin d’exporter les sauvegardes de PS4 et Xbox One. En tout cas, le thème du Cross Save sera certainement central dans la prochaine génération du jeu.


Xibaarubamuk.com : Réponse à Madiambal Diagne : Doyen, vous permettez ? Par Sidy Djimby NDAO Journaliste – XibaaruBambuk.com\nIl a peut être raison. Sauf que Madiambal Diagne semble avoir omis sa part de responsabilité dans cette «situation». Qu’a-t-il fait pour renforcer le niveau des chroniqueurs judiciaires et journalistes de sa propre boite ? Ma surprise a été on ne peut plus grande de constater que les textes des journalistes chroniqueurs judiciaires du quotidien «Le Quotidien» sont inclus dans ce lot de «comptes rendus biaisés».\n« Cette situation de carence des chroniqueurs judiciaires est, il faut le dire, telle que des autorités judiciaires interpellent souvent les responsables des rédactions de journaux pour trouver des moyens de mieux ‘’former’’ les journalistes en poste au Palais de justice sur les questions judiciaires», dites-vous. Un mea-culpa du responsable de média que vous êtes, mais qui n’a rien fait pour endiguer cette «situation» qui fait que les médias internationaux sont meilleurs que ceux locaux, comme vous le laissez entendre.\nComble du comble, vous invitez à «aller chercher l’erreur ! ». Même un enfant saurait que la responsabilité est partagée.\nDoyen, nous sommes au regret de le dire, vous êtes plus une référence pour la plupart des jeunes journalistes de ce pays. Et j’ai été très surpris d’apprendre que vous a été décerné le «prix Norbert Zongo pour la liberté d’expression et de presse». Du nom de l’ancien journaliste d’investigation et fondateur de L’Indépendant au Burkina Faso, lâchement assassiné le 13 décembre 1998 sous le régime de l’ancien Blaise Compaoré. Aujourd’hui je ne crois pas que Henri Sebgo (son nom de plume) aurait été fier de constater qu’un journaliste qui assume sa proximité avec le pouvoir puisse remporter un prix en sa mémoire.\nDans «Le sens d’un combat», Norbert Zongo rapporte une conversation qu’il a eue avec sa mère. En la parcourant, on note son courage, son intégrité, son engagement… mais surtout sa distance avec le pouvoir. «Mon fils, je suis venue te dire une chose : de nombreuses personnes sont venues me dire que tu écris encore des choses sur le Président. Elles m’ont dit que ta vie est en danger, parce que le Président qui est au pouvoir ne se contentera pas de t’emprisonner comme l’autre avant, mais celui-là̀ va te tuer. Si ce qu’on dit est vrai, je viens te supplier de ne plus écrire, Si tu meurs…», lui disait sa maman Augustine. Et Norbert d’ajouter, dans son ouvrage : «la suite de cette conversation que j’ai eue avec ma mère, je ne l’écrirai jamais dans un journal». En définitive, le journaliste devenu courtier au palais de la République reste fidèle à sa «ligne éditoriale personnelle» : « Tirer sur tous ceux qui ne roulent pas pour le Président Macky Sall».\nC’est peut-être fidèle à cette ligne que vous vous êtes également attaqué au Procureur général qui, selon vous, a prêté le flanc en faisant montre d’une certaine légèreté. En effet, vous écrivez qu’il n’était pas obligé de s’aventurer à commenter une décision de justice dont il n’avait pas encore connaissance. «D’autant que son collègue, Président de la Cour, Demba Kandji, lui avait déjà balisé la voie quand il rétorqua aux avocats qu’il ne saurait discuter d’une décision de justice dont la teneur complète n’était pas versée dans le dossier qu’il avait à juger».\nJ’ai envie de rire. Mais j’ai surtout envie de vous demander pour qui vous vous prenez. Je ne vous connais de formation de juriste. Comme disait l’autre, ce pays va mal parce que des gens, spécialistes ou non dans leur domaine, se prennent pour des encyclopédies et se donnent le droit de parler de tout, même de ce qu’ils ne maitrisent point.\nSidy Djimby NDAO Journaliste


Qui aurait un PSE Xpression ?\nMatériel : PSE Xpression\nSujet: Qui aurait un PSE Xpression ? Lun 04 Avr 2016, 09:32\nJe cherche quelqu'un qui aurait le PSE Xpression et qui pourrait me le montrer voir me faire tirer quelque flèche avec.\nJe souhaiterai peut être en acquérir un mais je ne sais pas si la poignée me conviendrait et s'il l'arc en lui même me conviendrait. Je suis sur un Supra 2011, donc il faut dire qu'il est assez doux.\nJe suis du 91, proche Massy, si quelqu'un est du secteur .....\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Lun 04 Avr 2016, 10:34\nDroitier Gaucher ?\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Lun 04 Avr 2016, 10:35\nJe suis droitier, 30,5" et 52-53#\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Dim 10 Avr 2016, 13:41\nJe viens de recevoir mon Xpression 3D, et j'ai commencé à tirer sur un Supra 2011, je prépare ma review, mais je peux déjà te dire que le cycle d'armement est nettement plus sportif que sur le Supra. on est au pic très très vite, et l'effort de traction reste assez continu pour arriver dans une vallée très courte, puis sur un mur nettement plus marqué que sur le Supra. Il s'agit encore d'une butée sur corde, mais le système de cames (Hybrid vs One cam) me paraît plus précis, plus net.\nJe finalise ma review avec l'aide d'Illyan, et tu pourras l'avoir en détail !\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Lun 11 Avr 2016, 07:46\nle cycle d'armement est nettement plus sportif :\nTout dépend de la force, je possède un Supra Ext 40-50 à 52#, l'armement est très linéaire et très doux.\nPeut être le décollage, mais j'ai pas ressentit d'effort particulier dailleur je le trouve trop facil à armer....\nC'est quand même un arc avec des vitesses de 325-315 Fps .....\nCe n'est plus un One came....\narriver dans une vallée très courte:\nC'est normale il y'a deux module de let off 75% et 65%.\nLa vallée du module 65% est courte comme tous les let of de 65%.\nIl s'agit encore d'une butée sur corde:\nButée sur branche en partie haute et butée câble en partie basse.\nDommage pour la butée basse, le mur est franc mais pas béton .\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Lun 11 Avr 2016, 08:46\nLa comparaison de l'armement est faite par rapport au One Cam justement (PSE Supra 2011), désolé de n'avoir pas bien précisé ce point. Et, je maintiens, le Xpression3D nécessite de prolonger l'effort de traction de manière plus continue et soutenue que le Supra 2011. Il ne s'agit pas d'un cycle brutal ou agressif, et effectivement, sa progressivité peut le faire qualifier doux, mais il ne faut pas mollir sous peine de se faire ramener par les poulies, détail sur lequel le Supra2011 était plus accommodant...\nD'autre part, et même s'il s'agit d'un hybride aussi, le Supra EXT n'a pas les mêmes cames que le Xpression3D, cela explique, je pense, la différence de perception, même si la courbe du cycle du Xpression pourrait bien paraître assez linéaire.\nAutre point de différenciation, le cycle se fait sur 25" d'allonge sur mon arc (ben oui, petits bras...), contre 29" sur le tien, il est donc normal que le cycle ne se produise pas de la même manière.\nSur le Xpression, j'ai pour l'instant le module 75% pour le let-off, et je te confirme que la vallée est courte, est-ce dû aux 25" d'allonge ? Possible, quoi qu'il en soit, je comparerai avec le module 65%que je pense installer d'ici quelques semaines.\nEncore une petite différence entre le SupraEXT et le Xpression3D : La butée sur branche en partie haute n'est pas installée d'usine, il ne s'agit que d'une possibilité "optionnelle" sur le Xpression3D, et je ne l'ai pas encore testée. De ce fait, avec la butée basse, le mur garde un peu de souplesse, tout en étant quand même bien plus franc que sur le Supra 2011, mais il n'est pas en béton (bien qu'il ne me semble pas avoir écrit ça)\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Mer 13 Avr 2016, 22:01\nJ'ai craqué le week end dernier, j'ai passé commande :-)\nArc reçu aujourd'hui. Il est sympa, j'aime bien la couleur Gris titane.\nPar contre un bémol : Les vis de réglage de l'allonge notamment n'ont pas une tête Alen mais une tête torx (en étoile) et donc au dimension US.\nEt devinez quoi ? les clés ne sont pas fournis avec. Abuser !!!\nDonc pour ceux qui l'achèteront en archerie, n'hésitez pas à mettre la pression pour en avoir une, car apparemment c'est compliqué à trouver.\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Mer 13 Avr 2016, 22:21\n@cocoyote a écrit:\nEmbout Torx Leroy Merline....\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Mer 13 Avr 2016, 22:24\nC'est une taille standard ? Si c'est un peu plus petit y'a pas un risque de foiré la tête ?\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Mer 13 Avr 2016, 22:36\nclé Torx de taille T15 pour les vis de la poulie du PSE. Apparemment, le TORX est commun aux USA et Europe, donc : no problem\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Mer 13 Avr 2016, 23:03\nLe torx est commun aux USA et Europe\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Mer 13 Avr 2016, 23:04\nMerci pour l'infos c'est bon à savoir. J'essaierai de m'en procurer une autre, c'est vite perdu ces truc là.\nJe leur ai fait tout retourner leur tiroir pour une pauvre clé qu'on trouve partout au final. C'était ça ou je laissais l'arc lol.\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Jeu 14 Avr 2016, 05:13\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Jeu 30 Juin 2016, 08:49\nEst ce qu'avec votre xpresion vous avez eu les butées de branches (hard block) et le module letoff 65% ?\nDans mon cas je n ai rien eu de tel lorsque je suis aller le chercher en archerie. Pourtant PSE France m a dit que c était avec normalement.\nSoit c était pas dans le carton soit ils ont oublié de me le filer.\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Jeu 30 Juin 2016, 08:57\nJ'ai eu la butée de branche ainsi que le module 65% avec l'arc. D'ailleurs, je viens de monter la butée, et c'est vraiment sympa, l'arrivée au mur devient plus précise, et j'arrive mieux à équilibrer les forces avant/arrière et je trouve donc un peu plus de stabilité en cible...\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ? Jeu 30 Juin 2016, 09:31\nah purée ils m'ont banané ..... ca me soul ces archeries\nSujet: Re: Qui aurait un PSE Xpression ?


Les Everglades : Etats-Unis » Si On Voyageait » Voyager à Everglades\nCe voyage fait partie de notre Road Trip en Floride.\nLes Everglades est un parc national principalement composé de rivières et de marais.\nLa principale attraction de la région est la découverte des alligators en grand nombre et en liberté, dans leur état naturel.\nDepuis Miami, il faut emprunter la route US41, pendant 1 heure.\nComme habituellement aux USA, veillez à respecter les limitations de vitesse car les contrôles sont fréquents.\nIci les alligators sont tranquilles, les bateaux sont interdits, on se déplace en petit train et un guide est à disposition pour nous expliquer les secrets de la végétation très particulière de cette région composée de marais et habitée par une faune sauvage.\nIl est possible de faire une balade en « Air Boat », c’est un bateau avec un espèce de gros ventilateur à l’arrière, qui, ainsi, n’a pas d’hélices susceptibles de se coincer dans la végétation des marais.\nAmbiance Les Experts : Miami garantie et possibilité de visiter un village indien.\nPlusieurs compagnies proposent ces balades, nous avions choisi (un peu au hasard) les Miccosukee.\nLa loop Road est un sentier praticable en voiture et accessible depuis la Tamiami Trail.\nOn peut y voir des alligators traverser la route et observer la flore qui est splendide, on ne peut pas rouler bien vite (sauf si on est en 4×4) mais c’est très agréable.\nIl peut y avoir beaucoup de moustiques dans ces marais, un bon anti-moustique et une crème solaire sont vraiment très conseillés.\nN’oubliez pas de consulter la suite de notre Road Trip en Floride.\nTherese\t16 novembre 2017 at 8 h 20 min\nune petite réponse m’aiderait bcp à organiser mon temps pour les Everglades :\nje remonte de Marathon pour aller aux Everglades jusqu’au Royal Palm,notre 1er arrêt dans le Parc (avant de nous arrêter + longuement à Shark Valley) : combien de temps en voiture faut-il compter ?\nAnonyme\t17 avril 2017 at 16 h 50 min\nMerci pour vos informations utiles, cela aide beaucoup 😉\nJ’ai une petite question, combien de temps avec vous passé aux everglades? je voudrais faire comme vous départ des Keys le matin direction everglades, puis ensuite direction Naples pour repartir le lendemain matin, mais j’ai peur que cela soit trop rapide.\nThierry\t17 avril 2017 at 19 h 59 min\nNous y avons passé une journée entière le temps de visiter le parc national et une balade en bateau.\nNous avons par la suite dormi aussi à Naples.\nc’est une région fabuleuse et tellement belle, bon trip à vous !


Droit - Concorde Immobilier\nL’immobilier est soumis des textes juridiques qui peuvent être difficiles à interpréter pour les non-connaisseurs du domaine. Il est toujours de bon augure de faire appel à un avocat spécialisé en droit immobilier pour interpréter correctement les textes et loi qui régissent l’immobilier. Pour des conseils sur les taches relatives à l’immobilier Le droit immobilier […]\nLe propriétaire tout comme le locataire est protégé par un droit. En plus d’avoir le droit fondamental de vivre dans un logement décent, le locataire est aussi en droit d’exiger certains travaux. Par ailleurs, il dispose aussi certains droits sur le bien qu’il loue. Jusqu’où peut aller le droit du locataire en matière de travaux ? […]


terminologie – Tofeo\nÉtiquette : terminologie\nVocabulaire des techniques de l’information et de la communication\ntofeo / 17 juillet 2018 27 juillet 2018 / Utile\nVoici un document pdf qui répertorie une liste de termes techniques du monde de l’informatique et de la communication. Les mots anglais ont tendance parfois à s’imposer, il n’est pas facile de trouver un équivalent français.\nDepuis plus de 40 ans, les pouvoirs publics incitent à la création, à la diffusion et à l’emploi de termes français nouveaux afin d’adapter notre langue aux évolutions techniques et scientifiques. Cette action est coordonnée par la Délégation générale à la langue française et aux langues de France dans le cadre du dispositif interministériel régi par le décret du 3 juillet 1996 (modifié par le décret du 25 mars 2015).\nCe dispositif de traitement terminologique et néologique comprend notamment une Commission d’enrichissement de la langue française placée sous l’autorité du Premier ministre, à laquelle sont associés l’Académie française, l’Académie des Sciences, des experts des domaines scientifiques et techniques, des spécialistes de la langue, mais aussi des membres d’organismes de normalisation et des partenaires francophones. Cette Commission examine et valide les propositions de termes et définitions des 19 groupes d’experts de terminologie fonctionnant dans 13 ministères.\nCe réseau d’experts élabore une terminologie de qualité, conforme aux règles de formation des mots en français, facilement compréhensible, et faisant référence dans les secteurs spécialisés relevant des différents départements ministériels :\ninformation et communication (internet, informatique, télécommunications) ; sciences (biologie, chimie, ingénierie nucléaire, sciences et techniques spatiales) ; industrie (automobile, pétrole) ou encore agriculture, culture, défense, droit, économie et finances, éducation, environnement, médecine, audiovisuel, relations internationales, sports, transports…\nanglais, français, langue, mots, terminologie\nActivityPub agile anglais apache Asselineau autohébergement communication Dieu démocratie esperanto Europe facebook foi framapiaf France hubzilla identité langue liberté libre macron Mastodon monnaie nomade noêl Osada peertube pensée réflexion scrum social souveraineté souverainisme Suisse UE upr video vie wordpress yunohost zap zot zot6 écologie économie\nAHIKAR – Histoire de ma mère (Le Mot magique)\nALLARY, Camille – La Boiteuse\nMETZGER, Albert – Jean-Jacques Rousseau à l’île Saint-Pierre\nBOURGET, Paul – L’Enlèvement\nGLADÈS, André – Le Hasard


Coup d’envoi pour le mandat du CESE avec plus de 40 % de nouveaux membres | European Economic and Social Committee\nIls seront pour les cinq années qui viennent les porte-paroles de la société civile organisée de l’Union.\nConformément aux traités, les 329 membres du CESE sont renouvelés tous les cinq ans. Cette année, plus de 40 % d’entre eux seront de nouveaux nembres qui apporteront dans leur action, aux côtés de leurs collègues reconduits, toute la fraîcheur de leurs approches, de leur idées et de leur énergie.\nPour ce nouveau mandat, les femmes représenteront 33 % de l’assemblée contre 27,30 % pour le précédent et 24,70 % pour la période 2010-2015. Les États membres qui sont le plus massivement représentés par des femmes sont l’Estonie (85,71 %), la République tchèque et la Croatie (66,67 %). À l’autre extrémité de l’échelle, on trouve le Portugal et Chypre qui ne comptent aucune femme dans leur représentation. La Suède affiche un parfait équilibre entre hommes et femmes.\nLe cadet du Comité est âgé de 27 ans, tandis que son doyen, qui présidera la session plénière qui désignera sa nouvelle direction, est âgé de 76 ans.\nLa fonction de président est assumée à tour de rôle par les trois groupes représentés dans l’institution (à savoir les groupes des employeurs, des travailleurs et «Diversité Europe»). Les deux présidents précédents ont été réélus et siègent parmi les groupes des travailleurs» et «Diversité Europe».\nLe rôle principal du CESE est de conseiller les législateurs de l’Union européenne (la Commission, le Parlement européen et le Conseil) sur les projets de législation et de politiques grâce aux travaux de ses six sections et de sa commission consultative qui couvrent un large éventail de domaines politiques, tels que les questions sociales, économiques, agricoles, environnementales et de transport.\nLes conseillers rejoindront par ailleurs une ou plusieurs sections, qui éliront chacune leur président pour un mandat renouvelable de deux ans et demi.\nEwa Haczyk Plumley, Cheffe du service presse – CESE\nCourriel: Ewa [dot] Haczyk eesc [dot] europa [dot] eu • Tél: +32 (2) 546 86 41• @EESC_PRESS


Cette vidéo sur New York va tout simplement vous émerveiller ! (Vidéo) - Vidéos MDR\nYou are at:Home»Geek»Cette vidéo sur New York va tout simplement vous émerveiller ! (Vidéo)\nCette vidéo sur New York va tout simplement vous émerveiller ! (Vidéo)\nUne vidéo passionnante pour un travail de production absolument remarquable !\nPeter Jablonowski, Thomas Pöcksteiner et Lorenz Pritz sont des habitués de ce genre de réalisation. En effet, ce groupe de trois réalisateurs a déjà filmé, monté et produit deux vidéos du même genre, sur la ville de Vienne et sur l’Autriche de manière générale. Cependant, ils se sont, cette fois-ci, attaqué à bien plus gros : à savoir la ville de New York.\nAfin de réaliser ce film sur la Big Apple, 65 000 images ont été captées en l’espace de 10 jours seulement. La séquence sur les taxis est celle qui a demandé le plus de prises puisque le point de vue qui tourne autour de plusieurs véhicules a nécessité la prise de 2.000 images ! Ajoutez à cela, quelque dix jours de production, ainsi que cinq journées supplémentaires pour la postproduction et vous obtenez un résultat tout à fait remarquable !\nUne vidéo exceptionnelle qui donnerait à n’importe qui l’envie de visiter cette ville…\nincroyable New-York vidéo voyage\nPrevious ArticleUn terrible accident de NASCAR, envoi trois pilotes à l’hôpital ! (Vidéo)\nNext Article Quand le PalmaShow s’attaque à la comédie beauf, ça ne rigole pas (Vidéo)


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Rose poudré et gris\nTurquoise et Corail\nAmérique & USA\nChampêtre & Rustique\nConte de Fée & Princesses\nMusique / Notes de musique\nCandy Bar & Cocktail\nBrunch d’après mariage\nLes mariés et les invités\nLe blog du mariage en vogue\nMariage – Palette de couleurs : Amethyste\n31 octobre 2015 Laisser un commentaire\nL’améthyste est l’une de nos pierres semi-précieuses favorites, depuis très longtemps. Cette variété violette de quartz est connue pour être la pierre de l’amour fidèle, de Saint Valentin et du mois de février. Par moment, elle semble translucide, à d’autres elle apparaît lavande ou encore violet foncé. Elle est portée depuis des siècles par nos ancêtres pour se protéger, trouver la paix de l’âme et le calme. Certains considèrent même qu’elle favorise la passion et la créativité. Quelques soient ses propriétés métaphysiques réelles ou pas, on ne peut nier sa beauté, si particulière et majestueuse. Nous vous avons concocté une planche d’inspiration mettant en valeur cette pierre aux vertus apaisantes et à ses couleurs élégantes, mais aussi quelques façons d’inclure cette pierre dans votre décor de mariage.\nComme vous pouvez le voir, améthystes offrent de nombreuses possibilités que ce soit grâce à sa couleur ou à la pierre. Ainsi, vous pourrez créer un camaïeu allant de la lavande au violet pour vos éléments de papeterie, les robes des demoiselles d’honneur ou même votre gâteau de mariage. L’améthyste trouvera sa place sur les tables comme marque-place, centre de table ou pour vous permettre de composer un décor plus complexe avec d’autres pierres semi-précieuse.\nDécorer ses tables en vert et blanc pour son mariage\nSi vous souhaitez une décoration neutre et naturelle, le vert et le blanc sont donc les couleurs qu’il vous faut. Un classique qui s’adapte à toutes les saisons et à de nombreux thèmes connexes : vintage, rustique, élégant, nature & bois etc. Sans plus tarder place aux photos et à nos dix astuces pour réussir vos décors de table vert et blanc !\nPour un mariage vintage, vous pouvez utiliser un chemin de table en dentelle blanche qui sera parsemé de guirlandes de fleurs, tandis que pour un mariage rustique, on préférera la toile de jute. Pour une déco d’automne, utilisez des rondins de bois qui feront office de centre de table. Ces derniers pourront être surmontés d’une cloche en verre, dont l’intérieur sera décoré en hommage à la beauté des bois et des forêts. Vous pouvez utilisez de la sauge ou des branches d’olivier pour réaliser vos chemins de table, décorer des lanternes ou encore créer des couronnes pour décorer vos tables. Pour apporter une jolie touche colorée, mettez sur vos tables des verres à pied et serviettes verte. Enfin, n’oubliez pas que le blanc et le vert sont des couleurs qui se marient très bien avec le beige et le doré. Vous pourrez utiliser ces deux dernières teintes pour créer un ciel de lanternes en papier.\nCinq rituels laïcs pour votre mariage\n27 octobre 2015 Laisser un commentaire\nLa cérémonie religieuse, n’étant pas obligatoire de nombreux couples en font abstraction par conviction ou parce qu’ils trouvent cela superflus. Néanmoins, certains ont opté pour un rituel d’union laïc qui succède au passage devant le maire. Il en existe beaucoup qui trouvent tous leurs origines dans les traditions païennes de nos ancêtres et permettent d’offrir […]\nNos cinq bonne idées pour un candy bar violet\nAujourd’hui, nous parlons gourmandises avec nos cinq suggestions pour réaliser un candy bar violet. Une couleur aussi mystérieuse qu’élégante qui se prête à merveille au jeu de la décoration de mariage. 1 – Limonade à la violette et au citron Pour personnaliser l’espace dédié aux boissons, vous pouvez proposer dans de la limonade à la violette […]\nDécoration de mariage bleu indigo\n23 octobre 2015 Laisser un commentaire\nLe bleu reste l’une des couleurs préférés des occidentaux et il est courant de retrouver de nombreuses nuances claires ou foncées dans les palettes de mariage. C’est donc tout naturellement que nous avons eu envie de vous parler d’une teinte de bleu ancestrale, profonde et élégante, l’indigo. Nous allons donc voir comment la mettre en […]\nDéco de mariage rose poudré et chocolat\n21 octobre 2015 Laisser un commentaire\nUne palette neutre composée de chocolat, rose poudré et d’or est à découvrir sur notre blog. Si vous souhaitez y ajouter une couleur, vous pouvez vous laisser tenter par une teinte mangue pour apporter un peu de chaleur à l’ensemble. Ce sera parfait pour un mariage d’été, votre bouquet et les menus détails de votre […]\nDécorations de table automnales qui impressionneront vos invités !\n19 octobre 2015 Laisser un commentaire\nVos tables sont les éléments visuels phares de votre réception de mariage, sur lesquels vos invités se concentreront durant l’ensemble du repas. Pour être certains que votre décoration de table d’automne reflète votre thème de mariage, nous sommes partis à la recherche d’idées : couleurs, motifs automnales et idées inspirantes pour exploiter toute la richesse de […]\nLes tendances mariage pour 2016\n17 octobre 2015 Laisser un commentaire\nComme les goûts et les tendances évoluent inlassablement, nous nous sommes dit qu’un petit récapitulatif des indispensables pour un mariage en 2016, pourrez vous aider à y voir plus clair. C’est ainsi que nous avons répertorié cinq grandes tendances remarquables pour l’année prochaine. Nous vous proposons de les découvrir, dès à présent ! Mix and Match […]\nConseils pour un mariage rose poudré et gris\nUn duo coloré qui ne cesse de charmer les futurs jeunes mariés qui adorent cette alliance de rose poudré et de gris. Deux couleurs qui s’harmonise parfaitement ensemble comme peut l’être les deux moitiés d’un couple. On retrouve donc d’un côté la féminité avec le rose et la simplicité avec le gris. Comme nous savons […]\n10 animations originales pour votre mariage\n13 octobre 2015 Un commentaire\nUne réception que ce soit pendant un mariage, un anniversaire ou un baptême, c’est aussi l’occasion de faire la fête. Afin de détendre vos invités et créer une ambiance propice à la bonne humeur plusieurs solutions s’offrent à vous. 1 – Photobooth Organisez une séance photos totalement décalé en proposant à vos invités de poser dans un […]\nLe jour de votre mariage, est un moment exceptionnel et inoubliable d'une vie. C'est pour cela qu'il se doit d'être le plus beau et le plus mémorable possible. Nous cherchons donc chaque jour pour vous les plus belles idées, les meilleurs tutoriels et les dernières tendances pour un mariage original. Bonne Lecture !\nRetrouvez-nous aussi sur …\nMais aussi sur …


PAC – Un•e Chef•fe de service du Développement des Expositions et des Publics pour le Musée Granet\nDate limite de dépôt des dossiers le 05/11/21\nLe Musée Granet est le musée « phare » de la Ville d’Aix-en-Provence. Entièrement rénové au cours des années 2000, il a réouvert ses portes en 2006 à l’occasion de la grande exposition consacrée à Paul Cézanne, « Cézanne en Provence » (ayant accueilli plus de 450 000 visiteurs) et a, depuis, régulièrement mobilisé son énergie autour d’expositions à la visibilité nationale et internationale (« Picasso Cézanne » en 2009 ; « Le Grand Atelier du midi » en 2013, accueillant entre 200 000 et 370 000 visiteurs). En connexion avec les plus grandes institutions muséales et avec les plus prestigieuses collections privées internationales, le musée entend poursuivre et développer cette politique d’expositions ambitieuse. Le Musée Granet est au cœur de la stratégie du territoire autour de la grande figure artistique de Paul Cézanne, dans ses murs et hors les murs, prenant en compte l’enrichissement des collections en lien avec le Maître d’Aix aussi bien que les sites qui participèrent à l’éclosion de son génie (bastide du Jas de Bouffan, Atelier des Lauves, Carrières de Bibémus).\nRiche de plus de 12 000 œuvres et objets dans ses collections, fort d’espaces d’expositions permanentes et temporaires de 3.500 m2, le Musée Granet recherche, sous l’autorité du Directeur, conservateur en chef, et au sein de son équipe de direction, son ou sa Chef•fe du service du Développement des Expositions et des Publics.\nCoordonner et programmer les expositions :\nProspecter et repérer les projets d’expositions à l’échelon national et international.\nCoordonner la programmation des expositions en lien avec le Directeur chef d’établissement.\nMettre en place les expositions et coordonner l’ensemble des acteurs.\nMaintenir et enrichir le lien avec les partenaires extérieurs :\nNégocier avec les partenaires extérieurs à l’échelon local, national et international.\nConsolider les échanges avec les partenaires extérieurs.\nProposer toute action en faveur de l’action culturelle en lien avec les collections permanentes et les expositions temporaires du musée.\nCoordonner l’organisation d’événements culturels.\nAssurer le suivi administratif et budgétaire :\nSuivre le budget de chaque exposition, en coordination avec le Directeur administratif et financier.\nÉlaborer les conventions de partenariat, en lien avec le service administratif.\nEncadrer le personnel de l’équipe de médiation.\nSuivre les actions de mécénat :\nRecherche et gestion de mécénat, constitution de dossier de présentation des projets, prises de contact, organisation de rencontres avec les mécènes, négociation des contreparties, établissement et gestion de conventions, suivi des opérations de mécénat notamment protocolaires.\nDisposant d’une expérience significative dans l’organisation d’expositions dans une structure à rayonnement international, vous possédez une très bonne culture générale et de solides connaissances des arts et de la culture.\nMaîtrise d’un réseau international dans le domaine culturel et muséal.\nBilingue anglais, maîtrise de langues étrangères supplémentaires appréciée.\nMaîtrise de la conduite de projets et capacités rédactionnelles indispensables ainsi qu’un sens pratique et sensibilité aux contraintes techniques de la muséographie.\nOuverture d’esprit, diplomatie, écoute et excellent relationnel requis ainsi qu’une grande disponibilité et un sens de l’organisation.\nQualités de négociation et cadrage budgétaire attendues.\nLieu de travail : place Saint-Jean-de-Malte, Aix-en-Provence.\nDurée hebdomadaire de travail de 39h\nRémunération statutaire + RIFSEEP + « prime vacances » + Ticket Restaurant + prestations sociales, familiales, culturelles\nAdresser votre candidature (lettre de motivation, CV, dernier arrêté de situation administrative pour les fonctionnaires) avant le 5/11/2021 à :\nDGAS Ressources –Département Ressources Humaines


Musée proche Sancourt 27 liste des Musées.\nMusée à Sancourt 27150. et à proximité. Expositions et collections. Horaires, adresse et plan. Les avis des visiteurs. Préparer votre visite.\nMusée proche Sancourt 27 liste des Musées. : Musée à Sancourt. Carte et présentation des Musées et de leurs collections, les horaires et les avis.\n17,4km de Sancourt\nL'ensemble des données concernant Musée proche Sancourt 27 liste des Musées. présentées sur ville data sont librement reproductibles et réutilisables que ce soit pour une utilisation privée ou professionnelle, nous vous remercions cependant de faire un lien vers notre site ou d'être cité (source : Ville-data.com).\nLes données de la page Musée proche Sancourt 27 liste des Musées. proviennent de ville-data.com croisement de plusieurs jeux de données, nous les avons vérifiées et mise à jour le vendredi 18 janvier 2019. Le producteur des données émet les notes suivantes :


Les premiers Blu-Ray 4K arriveront enfin début 2016\nAccueil » Dossier » Les premiers Blu-Ray 4K arriveront enfin début 2016\npar Geoffroy Husson, le 12 novembre 2015 16:30\nThe Amazing Spider-Man 2 sera l’un des premiers films disponibles en Blu-Ray 4K\nAprès l’entourloupe des Blu-Ray « mastered in 4K » lancés en mai 2013, les premiers disques véritablement 4K arriveront finalement dans le commerce début 2016. Sony sera l’un des premiers éditeurs à ouvrir le bal.\nOn savait d’ores et déjà que le consortium Blu-Ray misait sur les premiers films disponibles en 4K pour la fin de l’année 2015. Finalement, ils seront repoussés à 2016 avec une flopée de longs-métrages disponibles, notamment chez Sony Pictures. Le studio va en effet distribuer plusieurs films au format Blu-Ray 4K. Certains ont été tournés directement en Ultra HD, tandis que d’autres sont simplement restaurés. Parmi les plus gros titres prévus, on peut citer Fury, mais également Men in Black, Le Cinquième Élément, Chappie, The Amazing Spider-Man 2 ou Taxi Driver.\n[Test] Ultra HD (4K) : on craque ou pas ?\nPour en profiter, les consommateurs devront cependant disposer d’un lecteur Blu-Ray compatible avec la 4K. Tous les lecteurs dans le commerce ne permettront en effet pas de lire les films dans une définition Ultra HD. Si certains appareils peuvent être simplement mis à jour par Internet afin de profiter du support de la 4K, il faudra parfois changement complètement de platine, en passant par exemple par l’UBD-K8500 présenté par Samsung en septembre dernier. Il s’agissait alors du tout premier lecteur Blu-Ray compatible 4K.\nActuellement, les seuls contenus disponibles en 4K pour les utilisateurs sont certains jeux vidéo pour PC, des vidéos tournées par le consommateur avec un smartphone ou une caméra 4K, ou certains films et séries TV disponibles en vidéo à la demande, sur Netflix par exemple. L’arrivée des Blu-Ray 4K pourrait ainsi marquer le véritable lancement de la 4K pour le grand public, à condition qu’ils se vendent mieux que les Blu-Ray classiques. Ce n’est pas dit…


Louis Chedid : dates de concerts 2022\nRetrouvez l'agenda des concerts 2022 de Louis Chedid avec les dates de sa tournée. Découvrez également les titres de Louis Chedid en MP3 avec des extraits du dernier album de Louis Chedid.\nCes villes accueilleront prochainement Louis Chedid en concert : Forges les Eaux, La Ciotat, Serignan, Equeurdreville Hainnevill, Mezidon Canon.\nL'agenda des concerts de Louis Chedid\n59 À Lille le mercredi 5 octobre 2022, Théâtre Sébastopol\n17 À Saint Jean d'Angely le jeudi 13 octobre 2022, Eden\n13 À Marseille le mercredi 2 novembre 2022, Théâtre Toursky - Grande Salle\n92 À Boulogne Billancourt le mercredi 30 novembre 2022, Seine Musicale - Auditorium P.devedjian\nLouis Chedid a apporté énormément à la musique française, considéré comme l'un des plus grands auteurs, compositeurs et interprètes de la scène musicale hexagonale. Avec une carrière qui s'étale sur plus de 30 ans, le chanteur n'a pas pris une ride musicale et continue de proposer des chansons toujours aussi touchantes et sans prétention.\nAvec une vingtaine d'albums à son actif, Louis Chedid a produit de nombreuses chansons devenues cultes, et écrit les plus belles paroles de la musique française. Son style inimitable mêle des paroles souvent engagées et revendicatives sur un ton léger et innocent. Les textes de Louis Chedid reflètent la société, dans ses qualités tout comme dans ses défauts, à travers des morceaux où la mélodie est toujours au service du propos.\nParmi les derniers albums de Louis Chedid, on retrouve le spectacle musical Le soldat rose (2006), le très bel album On ne dit jamais assez aux gens qu'on aime qu'on les aime (2010) ou encore Deux fois l'infini (2013).\nChez les Chédid, la musique est une affaire de famille. Le chanteur a ainsi transmis sa passion à son fils Mathieu, plus connu sous le pseudonyme de -M-, ainsi qu'à sa fille Anna alias Nach.\nAdresse et contact de Louis Chedid\nLe site web de Louis Chedid : www.louischedid.net\nVidéos et clips de Louis Chedid


Rencontre site ado. Faites une rencontre sérieuse sur bordeauxrencontres.fr\nLe nom: Marouane/ L'âge: 25/ Taille: 155/ Le poids: 62\nC'est aussi un moyen qui permet de "se réparer", de reprendre confiance en soi, de se replonger dans la vie et de se positionner. Comme elle a des mails à la pelle, c’est autant d’«histoires» à gérer et si vous attendez plus de 15min, il faudra qu’elle relise la conversation pour savoir où vous en étiez = perte de temps pour elle.\nLe nom: Sasha/ L'âge: 37/ Taille: 173/ Le poids: 63\nFaire vérifier son profil est assez simple une photo avec un code donné et c’est bon. N'oubliez surtout pas de nous communiquer sur votre Bulletin d'inscription GRATUITE un Numéro de Téléphone ou une adresse e-mail correcte.\nLe nom: Melody/ L'âge: 39/ Taille: 178/ Le poids: 63\nPrendre part à une activité sportive en groupe révèle une foule de chose sur la personnalité des participants, précise Anne-Marie Lefebvre. Le ton est très respectueux et poli mais à l'opposé de certains aprioris, le public est jeune et dynamique et vit sa foi avec fierté.\nLe nom: Auguste/ L'âge: 34/ Taille: 167/ Le poids: 59\nAnge ou démon – quai 65 65 quai des chartrons - Bordeaux (33) Le we a été chargé en émotion. Petites annonces de sexe libertines dhomme, de femme, de trans et de.\nLe nom: Imen/ L'âge: 19/ Taille: 174/ Le poids: 70\nAu moment de son décès, en 1997, Mère Teresa a été portée en terre devant[…] Source: RTSreligion - RTS L’Egypte adopte une loi sur la construction d’églises - 01. Sur mobile, tablette et smartwatch, avec la géolocalisation, à une soirée, ou par hasard… Avec Meetic, il y a plus d’une façon de faire des rencontres.\nLe nom: Jonathan/ L'âge: 22/ Taille: 150/ Le poids: 51\nUn service comme Dialova va vous permettre d'être en relation avec des femmes et des hommes comme vous, qui ont besoin de discuter, de faire des rencontres, de passer le temps, de se vider l'ésprit et de trouver la personne avec qui il ou elle construira une famille et finira peut être sa vie. Montpellier CityCrunch est un magazine en ligne animé par un collectif de blogueurs.\nLe nom: Luce/ L'âge: 30/ Taille: 171/ Le poids: 50\nOn notera également que beaucoup de sites de rencontre sont payant pour les hommes et gratuits pour les femmes, et ce, pour une bonne raison. 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Provence-Alpes-Côte d'Azur Homme en couple de 46 ans cherche femme pour discuter Juste 3 passions: 1 - JS BACH 2- les pâtes 3- la lingerie 4- je ne paie pas un euro dans ces sites 5- pour m'écrire: amiral06130 arobase gmail point com 6.\nLe nom: Mickael/ L'âge: 30/ Taille: 168/ Le poids: 57\nDemain c’est la fête de la dormition, l’Ascension des Églises d’Orient. Certains cybercafés offrent aussi un service de numérisation de vos photos (scanner).\nLe nom: Nour/ L'âge: 32/ Taille: 178/ Le poids: 57\nOr quelle est le point commun à toute les femmes? Ces rêves romantiques explosent au contact de la réalité.\nLe nom: Sirine/ L'âge: 35/ Taille: 179/ Le poids: 61\nJe constate l'ensemble des compromis que nous avons fait avec mon mari pendant ttes ses années ce que ne font pas obligatoirement nos amis célibataires. La note de téléphone elle s'en fout, si elle arnaque quelques personnes, c'est remboursé.\nLe nom: Titouan/ L'âge: 20/ Taille: 171/ Le poids: 69\nEn équipe de France, Antoine Griezmann possède, lui, des origines portugaises du côté de sa mère, née de parents portugais venus s’installer à Mâcon (Saône-et-Loire) à la fin des années 1950. Bretagne 1 photos femme clibataire de 55 ans cherche homme pour rencontre srieuse rencontres amicales et plus si affinits personne ayant des gots simples voulant rompre solitude claudia_89, 26 ans Vannes.\nLe nom: Said/ L'âge: 38/ Taille: 152/ Le poids: 62\nLes prix des diffrents Abonnements et les modalits de paiement sont accessibles lors de la prsentation de la page de paiement scuris. Un peu bourru, un peu maladroit, un peu gênant, le solitaire saura cependant vous toucher parce qu'il est prêt à tout.\navis site de rencontre voyons nous, site de rencontre gratuite coco, site de rencontre celibataire gratuit sans inscription, site de rencontre pour hommes mariés gratuit, nouveau site de rencontre payant, site de rencontre de mariage gratuit, site de rencontre gratuit au luxembourg, site rencontre riche homme, site ado chat, site de rencontre suisse ado, site de rencontre pour ado de 17 ans sans inscription, recherche des sites de rencontre gratuit, site de rencontre gratuit juif, site de rencontre badoo be, site rencontre pour ados, site de rencontre canada 100 gratuit, les femmes en ligne, site de rencontre blanc et noir, rencontres chrétiennes de la joie, site de rencontre franco hollandais, site de rencontre social gratuit


Electricien urgence Tourrettes-sur-Loup 04 83 53 99 30\nelectricien urgence Tourrettes-sur-Loup\nNotre électricien à Tourrettes-sur-Loup est en mesure de satisfaire toute demande concernant l’électricité. Ainsi, il peut réaliser votre installation électrique, electricien urgence. Elle est généralement réalisée dans le cadre d’une construction. Elle permet d’alimenter vos appareils électriques en courant afin que vous puissiez les utiliser. À cet effet, notre électricien effectue l’installation du tableau électrique qui distribue le courant vers tous les circuits alimentant les différents appareils et electricien urgence. Puis, il effectue également l’installation des prises électriques, des luminaires et des radiateurs électriques. Pour chaque installation électrique, il veille à ce que la norme NF C 15-100 soit rigoureusement respectée.\nQue ce soit pour une remise aux normes électriques ou pour une rénovation électrique ou electricien urgence, notre électricien à Tourrettes-sur-Loup commence par réaliser un diagnostic électrique. Ce contrôle permet de mettre en lumière les points qui posent problème sur votre installation électrique et qui doivent être changés pour la rendre conforme. À l’issue des travaux, notre entreprise d’électricité vous remettra une attestation de conformité qui vous sera indispensable si vous envisagez de vendre votre logement.\nSi vous recherchez un électricien à Tourrettes-sur-Loup qui vous assure une grande qualité de service et qui agit en toute transparence quant aux prix pratiqués afin d’éviter toute mauvaise surprise, notre entreprise d’électricité est l’interlocutrice qu’il vous faut. Notre électricien mettra tout son savoir-faire à votre profit afin de vous apporter la plus grande satisfaction et electricien urgence.


Maison neuve Montils (17800) à 347 500 € - Bermax\nAccueil > Annonces > Maisons neuves > Poitou-Charentes > Charente-Maritime > Montils > Maison neuve Montils (17800) à 347 500 €\nMaison neuve à Montils (17800) - 347 500 € *\nPrix : 347 500 €*\nRef : KE1255751_3\nImmense maison à acheter à Montils\nSur la commune de Montils se trouvant dans la Charente-Maritime, évoluer vers un nouveau logement avec cette maison complètement neuve de belle superficie T4. Design et architecture contemporaine pour cette maison avec un toit à deux pans. Si vous travaillez à Pons, sachez que cette commune n'est qu'à 16 minutes. Si vous vous lancez dans votre premier achat immobilier, cette maison aux dernières normes pourrait bien vous convenir. Offrant 150m2, l'espace intérieur comprend un espace cuisine, une salle d'eau et un espace nuit comprenant 4 chambres. Aspect très appréciable au niveau de l'agencement, une salle de bains numéro 2 représente une source de confort indéniable. À l'extérieur, vous disposerez d'un jardin. L'habitation donne accès à un garage. L'achat de ce terrain pour construire votre logement sera peut-être favorisé par un prêt immobilier à 0 % d'intérêts (PTZ). Si vous avez des questions, votre conseiller Marion PYVETEAU (0678520907) de Bermax Construction Saintes se fera un plaisir de vous accompagner. Lire la suite\nMaison neuve à Montils (17800)\nLes annonces de maisons neuves à proximité de Montils\nMaison neuve à Pérignac (17800) 165 800 €\n90 m² 3 1532 m²\nRéf : KE1227296_1\nÀ Pérignac, maison de 90m2 en vente En milieu rural, vivre dans cette maison accompagnée de 3 chambres à Pérignac (17). Le modèle de maison ...\nMaison neuve à Pérignac (17800) 178 600 €\n100 m² 3 1562 m²\nRéf : KE1227274_2\nPérignac : maison à acheter avec Bermax Construction Saintes Achat de cette maison complètement neuve F4 dans la commune de Pérignac (17). Le ...\nSimulez votre crédit pour l'achat d'une maison neuve à Montils\nConstructeur maison Royan (17200) Constructeur maison Pérignac (17800) Constructeur maison Jonzac (17500) Constructeur maison La Clisse (17600) Constructeur maison Saint-Georges-de-Didonne (17110) Constructeur maison Écoyeux (17770) Constructeur maison Soubise (17780) Constructeur maison Le Thou (17290) Constructeur maison Mirambeau (17150) Constructeur maison Pons (17800) Constructeur maison Fontcouverte (17100) Constructeur maison Saint-Laurent-de-la-Prée (17450) Constructeur maison Échillais (17620) Constructeur maison Surgères (17700) Constructeur maison Muron (17430) Constructeur maison Port-d'Envaux (17350) Constructeur maison Saint-Palais-sur-Mer (17420) Constructeur maison Écurat (17810) Constructeur maison Rochefort (17300) Constructeur maison Montils (17800)


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Services EHPAD - UPAD - Le Lude\nServices EHPAD – UPAD\nEtablissement d’Hébergement pour Personnes âgées Dépendantes (EHPAD) d’une capacité de 60 lits et Unité pour Personnes Agées Désorientées (UPAD) d’une capacité de 14 lits.\nL’EHPAD est un lieu de vie ouvert, à proximité de la ville, où l’on peut vivre sa retraite en harmonie avec son âge et ses désirs.\nL’hébergement temporaire permet aux personnes âgées qui vivent à domicile de trouver des solutions d’hébergement pour une courte durée (allant de 3 semaines à 3 mois, renouvelable une fois). Il permet également aux proches aidants de pouvoir s’absenter ponctuellement et passer le relais.\nL’UPAD est un lieu de vie sécurisé avec une prise en soins adaptée aux pathologies type alzheimer ou apparentées.\nUne équipe paramédicale est présente 24h/24 auprès de vous.\nVous pouvez faire appel à des professionnels extérieurs (médecins traitants de votre choix, kinésithérapeutes, coiffeurs, pédicures).\nNotre équipe de restauration, confectionne une cuisine traditionnelle à partir de produits frais. Ce service travaille en collaboration avec la diététicienne afin de réaliser des menus équilibrés et variés. Une commission des menus se réunit pour veiller à la qualité des repas servis.\nVous découvrirez une structure chaleureuse et conviviale, ouverte sur la ville et sur la campagne avec son par spacieux.\nNotre objectif est de réaliser avec vous un projet de vie personnalisé afin de répondre à vos souhaits et vos attentes durant tout votre séjour.\nUne équipe d’animation, en collaboration avec les équipes encadrantes, organise des animations quotidiennes, diversifiées et adaptées (jeux de société, lecture des quotidiens, atelier cuisine, sorties, échanges intergénérationnels…).\nVous avez le libre choix de choisir votre médecin traitant, il est responsable de votre prise en charge médicale.\nIl donne un avis sur les admissions en veillant notamment à la compatibilité de l’état de santé des personnes à accueillir, avec les capacités de soins de l’institution. Il organise la coordination des soins des professionnels de santé salariés et libéraux exerçant dans l’établissement. Il évalue et valide l’état de dépendance des résidents.\nLa pharmacie de ville\nVous avez le libre choix de votre pharmacie de ville qui assurera l’approvisionnement de vos médicaments.\nservices. Il encadre l’équipe soignante selon les objectifs définis dans le projet d’établissement. Il organise l’accueil des résidents, et est à votre disposition pour répondre à vos demandes et interrogations.\nLes aides-soignants, aide médico psychologique et agents de service hospitaliers vous aident pour vos soins d’hygiène et de confort ainsi que pour le service des repas.\nL’ergothérapeute se charge de vous aider à retrouver l’autonomie nécessaire à votre vie quotidienne.\nLe personnel administratif, la préparatrice en pharmacie, l’animatrice, les cuisiniers, les agents du service technique, du bionettoyage et de la blanchisserie.\nLes prestations extérieures :\nDes coiffeurs, des esthéticiennes et des pédicures sont à votre disposition sur rendez-vous, en vous adressant à l’accueil.\nCes prestations sont à votre charge.


Les autres projets / Ville de La Trinité-sur-Mer\nLes ambitions de l’équipe municipale reposent sur la volonté de développer le vivre-mieux et de faire venir les jeunes ménages à La Trinité-sur-Mer. C’est dans cette dynamique que plusieurs grands projets viennent dynamiser et améliorer certains espaces clés de la commune.\nLa municipalité apporte son soutien aux deux écoles dans le développement de ses activités scolaires et périscolaires en leur donnant les moyens nécessaires pour garantir la qualité de leur enseignement et leur attractivité.\nVoici quelques chiffres pour 2018 :\n- Travaux et équipements à l’école des Crevettes Bleues : remplacement de la verrière 25 240 €, plafond salle de sieste 7 200 €, cour de l’école 28 915 €, rideaux occultants 1 045 €, tableau interactif et sept ordinateurs portables 7 401 € ;\n- Le coût annuel de l’élève pour l’école publique : 2 083 € en maternelle, 842 € en élémentaire (respectivement 1 292 € et 465 € pour la moyenne départementale) ;\n- Le versement pour les élèves trinitains à l’école Notre-Dame en 2018 : 55 696 € ;\n- Un animateur sportif 3h par semaine dans chaque école : 4 256 € ;\n- Les séances de voile à la SNT pour les CE et CM : 7 785 € ;\n- Les aides aux familles trinitaines pour les voyages scolaires : 1 762 € ;\n- Les subventions pour les associations des écoles et enfance jeunesse : 5 700 € ;\n- L’accueil de loisirs du mercredi et des vacances scolaires à Carnac : 12 680 € ;\n- Le prix d’un repas à la cantine (depuis 2015) : 2,70 € en maternelle, 3,03 € en élémentaire, 3,56 € hors-commune (deux éléments bio par repas, un repas 100 % bio par semaine, un repas sans protéine par semaine) ;\n- Le tarif demie-heure garderie (depuis 2015) : 0,90 €, goûter et aide aux devoirs compris.\nAide au maintien de la pharmacie\nIl y a 18 mois, les dirigeants de la pharmacie de La Trinité-sur-Mer ont rencontré le maire et son équipe pour leur indiquer qu’à la demande de l’ARS (Agence Régionale de Santé), leur pharmacie, située sur les quais, devait rapidement trouver de nouveaux locaux, plus vastes et plus adaptés aux normes d’exercice de la profession. Devant l’urgence de la situation et la menace très réelle d’une obligation de fermeture, la mairie a travaillé sur plusieurs scénarii possibles, répondant au cahier des charges de l’ARS, en vue d’assurer le maintien de la pharmacie sur la commune. Le risque de perte définitive de cette officine étant réel, car une licence supprimée dans une commune, ne peut être remplacée par une autre. Les seules possibilités légalement possibles sont la fusion avec une autre pharmacie ou une relocalisation dans la même commune.\nUne réflexion est en cours pour examiner la faisabilité d’une construction nouvelle à l’emplacement de l’actuel Office de tourisme. De ce fait et à terme, l’Office de tourisme sera amené à s’implanter sur les quais, près de la future capitainerie, l’emplacement le plus pertinent pour mieux répondre à la demande touristique.\nEglise - 2018\nLa première phase des travaux engagés, comprenant la réfection de la toiture et du clocher, s'est terminée fin juin. Une seconde tranche de travaux est en cours d'étude avec notre architecte concernant le traitement des façades extérieures de l'église.\nAires de jeux et mobilier urbain - 2018\nUn projet d’aménagement est programmé pour l’année 2018 avec l’installation d’aires de jeux et de mobilier urbain pour le confort et l’accueil de tous et pour l’attractivité de la commune.\nPérimètre place du Voulien\nL’objectif est de développer un ou plusieurs corps de bâtiments de commerces et de services afin de structurer une place qui deviendra « l’agora » de la commune.\nAide à l'implantation d'une crèche\nAide à la création d'un établissement spécialisé pour offrir un service de proximité.


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3 manières de vous sculpter de beaux muscles abdominaux en restant chez vous\nComment vous sculpter de beaux muscles abdominaux en restant chez vous\nDans cet article:Attaquez-vous à votre graisse abdominaleDéveloppez vos muscles abdominauxDonnez-vous les moyens d’avoir des résultats durables7 Références\nEnvie d’avoir des abdos d’acier pour l’été et que tout le monde puisse admirer vos muscles sculptés en tablettes de chocolat ? La première étape est cruciale : elle a pour but de vous débarrasser de votre graisse abdominale, rendant ainsi vos muscles plus facilement visibles. Ensuite, combinés à un régime alimentaire spécifique, des exercices physiques ciblés vous permettront de renforcer votre sangle abdominale : elle sera alors ferme et tonifiée. En quelques mois seulement, vos efforts seront récompensés – il suffit que vous restiez constant et motivé. Lisez cet article pour découvrir comment développer vos tablettes de chocolat sans jamais mettre un pied à la salle de sport !\nAttaquez-vous à votre graisse abdominale\nConsommez des aliments complets. Privilégiez au maximum les aliments qui n’ont pas été travaillés, bruts et qui ne contiennent que peu ou pas d’ingrédients artificiels. Ainsi, toutes les chances seront de votre côté pour que vous arriviez à vous débarrasser de la graisse localisée au niveau de votre abdomen. Pour cela, le plus facile est de cuisiner vous-même votre nourriture en partant de zéro, plutôt que d’acheter des plats cuisinés où aller au restaurant. Bien qu’elles soient très pratiques, ces deux options ne vous permettent pas de savoir avec précision ce que vous êtes en train de déguster. À la place, achetez vous-même vos ingrédients frais et non raffinés et préparez vous-même vos repas autant que possible\nConsommez beaucoup de légumes – et plus il y aura de variété, mieux ce sera. Essayez de faire en sorte que la plupart de vos repas soient composés à base de légumes.\nPrivilégiez les viandes avec un traitement minimal, de préférence étiquetées « sans hormones » ou détentrices d’un label de qualité – par exemple Label Rouge ou Biologique. Les hormones sont particulièrement nocives. Les hormones sont naturellement présentes dans les êtres vivants, mais dans le cas des animaux à viande, elles sont introduites artificiellement dans leur corps pour les faire grossir plus et plus vite. Elles sont encore présentes dans la viande que nous consommons et peuvent déclencher des problèmes de santé chez les humains.\nPrivilégiez les céréales complètes telles que le riz brun, le quinoa et l’avoine et détournez-vous des aliments à base de farine blanche raffinée : ils n’ont que peu ou pas d’intérêt nutritionnel.\nFaites-vous une grande potée de légumes au début de la semaine ou toute autre soupe ou casserole mijotée à base de légumes frais. Ainsi, il vous en restera pour la semaine et vous pourrez manger sainement sans avoir besoin de cuisiner tous les jours.\nN’oubliez pas que les bonnes graisses sont importantes lorsque l’on souhaite perdre du poids. L’huile d’olive, les avocats, les noix ainsi que les poissons gras en sont d’excellentes sources.\nMangez régulièrement et ne sautez pas de repas. Sauter des repas n’aura que pour effet de ralentir votre métabolisme et votre corps ne brûlera pas d’excès de graisse. Et vous avez précisément besoin de brûler ces excès de graisse pour que vos muscles abdominaux puissent être visibles.\nFaites la guerre aux glucides raffinés. La consommation de produits alimentaires raffinés, tels que les sucres simples et les féculents raffinés, peut facilement aboutir à un gain de poids ainsi qu’à une accumulation de tissu adipeux. Les différents processus de « raffinage » consistent en fait à éliminer la plupart des nutriments et des fibres : le produit fini n’a plus aucun atout nutritionnel. Ainsi, les glucides raffinés tels que les biscuits, gâteaux, chips, pains blancs, pâtes, ont pour effet de générer des pics de glycémie, c’est-à-dire des pics du taux sanguin de sucre, qui est alors directement stocké sous forme de graisse. La zone abdominale est, chez de nombreuses personnes, le premier endroit ou la graisse va être stocké. Bonne nouvelle, c’est également la zone au niveau de laquelle les effets d’un régime amincissant se font le plus rapidement sentir. C’est pourquoi cesser de consommer des glucides raffinés vous aidera sûrement à constater des résultats très rapidement.\nÉvitez les boissons sucrées, par exemple les sodas. Il est prouvé que même les sodas sans calories, avec édulcorants, n’aident pas la perte de poids et ont au contraire tendance à faciliter la prise de poids.\nAu lieu de boire du jus de fruit, consommez des fruits entiers. De cette façon vous bénéficierez aussi des fibres très intéressantes sur le plan nutritionnel que contient le fruit entier, au lieu de boire uniquement le sucre contenu dans le jus de fruit.\nDites adieu aux casse-croûte à base d’aliments emballés. Lorsque vous entamez un régime pour perdre du poids, même les aliments soi-disant étiquettes « sains » peuvent contenir des glucides raffines qui ne faciliteront en rien votre perte de poids. Oui, y compris les barres au muesli et les barres protéinées.\nSachez gérer votre stress. Cela peut sembler être un problème d’ordre mineur, mais être stressé peut en fait avoir des répercussions très importantes sur votre physionomie corporelle. Prenez-vous le temps de vous détendre un peu chaque jour ? Si ce n’est pas le cas, il est probable que votre corps soit en surproduction de cortisol, une hormone sécrétée en réponse a des niveaux de stress importants. Une sécrétion excessive de cortisol abouti a une accumulation de graisse au niveau du torse et de l’abdomen – vous donnant l’air d’un Bibendum. Agir en faveur de votre détente peut contribuer de manière très importante à l’élimination de ces encombrantes « bouées » abdominales.\nDéterminez quels sont les facteurs de stress que vous pouvez faire disparaître. Votre agenda est-il complètement surchargé ? Sachez rayer quelques activités de votre liste, vous aurez ainsi plus de temps pour vous détendre. Sachez aussi refuser les sorties et événements auxquels vous n’avez pas vraiment besoin d’assister. Vous pourrez ainsi rester tranquille et vous reposer chez vous. Avouez, vous ne réalisiez pas que se reposer peut en fait vous aider à perdre du poids, correct ?\nAyez des rituels de détente. Que ce soit par le biais d’exercices de méditation quotidiens, en restant tranquillement installé à l’extérieur pour respirer de l’air frais, en sortant le chien ou encore en prenant un bain chaud le soir, avoir un rituel fixe pour se détendre vous aidera à vous relaxer lorsque vous traversez une période de stress.\nApprenez à respirer profondément. Une respiration superficielle, à petites bouffées, signale à votre cerveau que votre corps est en situation de stress, entraînant ainsi vos glandes surrénales vers une surproduction de cortisol. Respirer correctement est d’une importance primordiale – c’est-à-dire, en utilisant votre diaphragme. Lorsque vous inspirez, votre ventre devrait bouger légèrement vers l’extérieur et se creuser vers l’intérieur au moment de l’expiration.\nDormez systématiquement tout votre saoul. Un manque de sommeil peut amener les gens à prendre du ventre – et à le garder. En premier lieu, un manque de sommeil a pour effet de placer le corps en situation de stress, entraînant une surproduction de cortisol. En second lieu, manquer de sommeil vous rend plus vulnérable aux fringales et vous aurez tendance à vous laisser aller à la nourriture-refuge : des produits gras, sucrés, desquels vous vous tiendriez normalement à distance. Le « vous » frais et dispos, bien reposé, aurait tendance à se lever de bonne heure, à prendre un petit déjeuner sain et à faire les bons choix pour le déjeuner et le dîner. En contraste radical, le « vous » en manque de sommeil aura tendance à chercher un réveil « coup de fouet » en ingérant trop de glucides raffinés ou d’aliments salés. La solution ? Accordez-vous de 7 à 8 heures de sommeil réparateur, aussi souvent que possible.\nIl peut être vraiment utile d’avoir des horaires réguliers. Essayez de vous coucher tous les soirs à la même heure et de vous lever tous les jours à la même heure.\nDormir pendant trop longtemps peut également avoir des effets négatifs sur votre santé. Essayez de vous réveiller après avoir dormi pendant 8 heures, plutôt que de vous laisser aller à dormir 9 ou 10 heures durant, voire plus.\nPrenez un petit déjeuner tous les matins. Commencer votre journée par un bon petit déjeuner, sain et consistant, est une composante importante de votre démarche. La consommation d’aliments qui présentent un intérêt nutritionnel important vous aidera à vous sentir rassasié et vous apportera de l’énergie pendant longtemps. Sautez le petit déjeuner et vous aurez tendance à trop manger au déjeuner ou au dîner et à manger des casse-croûte pas très diététiques entre les repas. Commencez votre journée du bon pied avec les aliments suivants :\nDes flocons d’avoine. Ils ont un index glycémique bas, ce qui permet de ne pas augmenter votre taux sanguin de sucre et évite les sensations de faim. Les flocons d’avoine vous feront vous sentir rassasié pendant longtemps. Dégustez-les en muesli, avec des amandes et des morceaux de fruits frais : un petit déjeuner aussi délicieux que sain.\nDes œufs brouillés. Consommer des protéines le matin est un excellent moyen pour se sentir plein et rassasié. Des études démontrent que les personnes qui commencent leur journée en consommant des protéines conservent une sensation de satiété pendant longtemps. La prise de protéines plus tard dans la journée n’a pas le même effet. Avoir protéines le matin est un autre excellent moyen de vous garder nourrie et pleine. Des études montrent que les personnes qui mangent des protéines première chose que rester plein pendant une longue période. Attendre plus tard dans la journée pour obtenir votre dose de protéine n’a pas tout à fait le même effet.\nLes pommes et le pamplemousse. Ces deux étonnants fruits contiennent tous deux des composants qui aident à diminuer l’appétit et à conserver un corps bien alimenté.\nBuvez beaucoup d’eau. Il a été démontré que boire beaucoup d’eau permet d’augmenter significativement le métabolisme, de jusqu’a 30 %. Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous buvez 8 verres d’eau ou plus par jour, en les espaçant au cours de la journée afin de rester bien hydraté. Boire beaucoup d’eau vous aidera à brûler des calories plus rapidement, tout en gardant votre corps en bonne condition pour la prochaine étape – développer et renforcer ces muscles !\nPar ailleurs, évitez de consommer toute boisson qui augmenterait votre apport calorique. Ne buvez pas de boissons alcoolisées, de sodas et autres boissons très riches en calories.\nDéveloppez vos muscles abdominaux\nFaites des enroulements abdominaux. C’est un des meilleurs exercices à faire pour renforcer vos abdominaux tout de suite, en étant chez vous, sans jamais avoir besoin de vous rendre dans une salle de sport. Nul besoin d’équipement particulier : tout ce qu’il vous faut, c’est une place confortable au sol. Voilà comment procéder :\nAllongez-vous sur le sol, genoux pliés et les pieds fermement a plat.\nEn contractant vos muscles abdominaux, soulevez-vous vers l’avant : votre tête, puis vos épaules et enfin votre torse doivent se décoller graduellement du sol au fur et à mesure que vous vous redressez. Marquez une pause au sommet, puis redescendez lentement.\nNe soulevez pas votre dos tout entier, car cela pourrait le blesser.\nPour commencer, effectuez 3 séries de 20 enroulements.\nFaites des enroulements abdominaux latéraux. Placez-vous dans la même position que pour les enroulements abdominaux normaux, genoux fléchis et bras croisés sur la poitrine. Cette fois, redressez-vous en effectuant une rotation vers un côté, droit ou gauche, en orientant le coude vers l’un ou l’autre cote des genoux. Effectuez une série entière d’enroulement sur un même côté, puis changez de cote sur la série suivante.\nFaites des exercices de gainage. Cet exercice peut sembler facile, mais vous vous sentirez vos muscles vous brûler, signe qu’ils travaillent dur ! C’est un bon exercice à faire si vous craignez que vos muscles abdominaux ne deviennent trop proéminents, « gonflés » et que vous voulez obtenir un ventre plat et tonique.\nAllongez-vous au sol, sur le ventre, jambes bien étendues.\nSoulevez-vous vers le haut et mettez-vous en appui sur vos avant-bras. Vos coudes doivent être alignés sous vos épaules et vos avant-bras pointés vers l’avant, comme un sphinx.\nSoulevez encore votre torse et vos jambes de façon à ce que vos bras et la pointe de vos pieds soutiennent tout votre poids. Vous devriez sentir vos muscles abdominaux se contracter.\nMaintenez cette position pendant 30 secondes. Relâchez-vous en reprenant la position initiale, couché sur le sol, puis reprenez la position de gainage pendant 30 secondes.\nFaites des exercices de gainage latéral. Prenez la même position initiale que pour l’exercice de gainage précédent. Cette fois, soulevez-vous sur un seul avant-bras, droit ou gauche et pointez l’extrémité de votre autre bras vers le ciel. Votre corps et votre tête doivent donc être orientés sur le côté. Maintenez la position pendant 30 secondes, puis répétez l’exercice de l’autre côté. Le gainage latéral renforce vos abdominaux obliques.\nFaites des levers de jambe. Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps et jambes étendues. En gardant le dos bien droit et les jambes jointes l’une contre l’autre, soulevez vos jambes jusqu’à atteindre un angle de 90 degrés. Gardez-les ainsi un instant, puis redescendez-les graduellement vers le sol. Faites 3 séries de 15 levers.\nVous pouvez également faire des levers de jambe alternés, en levant successivement une jambe, puis l’autre et ainsi de suite.\nVous pouvez rendre cet exercice plus difficile en lestant vos chevilles avec des poids ou encore en serrant un ballon d’exercice entre vos pieds pendant que vous levez les jambes.\nEssayez une variante des enroulements abdominaux. Cette variante vous permettra de développer vos abdominaux inférieurs. Allongez-vous sur le sol, genoux pliés, pieds bien à plat posés au sol. Tendez alors la jambe gauche tout en amenant votre coude gauche vers votre genou droit en effectuant un mouvement de rotation croisée du buste. Ensuite, tendez la jambe droite en amenant votre coude droit vers votre genou gauche et ainsi de suite en alternant.\nFaites des levers de jambe pour travailler vos muscles abdominaux supérieurs. Allongez-vous sur le sol, genoux pliés. Soulevez légèrement la tête en décollant la nuque, comme pour regarder votre poitrine. Amenez votre jambe gauche contre votre poitrine et tenez-la ainsi avec vos mains. Ensuite, levez votre jambe droite à 45 degrés par rapport au sol, maintenez cette position pendant quelques secondes, puis changez de jambe et ainsi de suite en alternant.\nN’oubliez pas de travailler aussi en cardiotraining. Pratiquez des exercices qui activent votre système cardio-vasculaire tel que le footing, le vélo ou la natation, et ce plusieurs fois par semaine. En effet, votre corps a besoin de brûler de la graisse pour que vos abdominaux deviennent visibles : le cardiotraining vous aidera à perdre du poids globalement.\nDonnez-vous les moyens d’avoir des résultats durables\nTravaillez vos abdominaux 3 fois par semaine. Fixez-vous une routine régulière pour renforcer et tonifier vos abdominaux progressivement au fil du temps. Ne cherchez pas à faire des exercices tous les jours, sans pauses : vos muscles ont besoin d’un jour de repos entre chaque session d’exercices, pour qu’ils puissent de restaurer et regagner des forces. Fixez-vous comme objectif de travailler un jour sur deux ou un jour sur trois.\nSur les jours de repos, travaillez d’autres groupes musculaires, par exemple des bras, jambes ou dos. Renforcer votre musculature d’ensemble vous aidera aussi à consolider votre sangle abdominale.\nConcentrez-vous pour adapter le niveau de difficulté, Lorsque vous sentez que vous enchaînez les exercices plus facilement, augmentez un peu le niveau pour qu’ils ne deviennent pas trop faciles. Faites des séries plus longues, enchaînez-les plus vite ou bien lestez vos jambes avec des poids. Si vous n’augmentez pas la difficulté au fur et à mesure que vous progressez, vous allez stagner sans jamais atteindre les résultats que vous escomptez.\nRestez motivé avec l’aide d’un ami. Obtenir des abdominaux bien sculptes n’est pas chose facile et il y aura forcément des jours ou vous serez fatigué de travailler si dur. Avoir des abdominaux fermes et bien sculptes est un travail de longue haleine, vous avez le droit de vous relâcher de temps en temps. Cela dit, il est important que vous ayez quelques trucs en réserve pour rester motivé et vous relancer si vous êtes sur le point de tout laisser tomber. Vous fixer des objectifs à deux, avec un ami, peut être d’une grande aide : vous pouvez alors vous soutenir mutuellement, organiser vos sessions d’exercices à deux ou encore vous échanger les trucs que vous avez pu découvrir.\nAvec votre ami, fixez-vous un jour de la semaine ou vous ferez vos exercices ensemble. Vous vous motiverez forcément à y aller, car vous ne voudrez pas lâcher votre ami !\nFixez-vous une date limite. Dites-vous que vous allez suivre cette routine pendant 2 mois – avoir une alimentation saine et équilibrée, bien dormir, boire de l’eau en abondance, faire de l’exercice régulièrement. Si au bout de deux mois, vous n’êtes pas satisfait de ce que vous voyez, vous pouvez arrêter. Une période d’essai de 2 mois est largement suffisante pour que vous commenciez à voir des résultats, l’on peut raisonnablement espérer que vous ne voudrez pas arrêter a l’issue de ces 2 mois.\nSachez vous récompenser pour vos progrès. Lorsque vous observez que vous commencez à mincir, offrez-vous quelque chose qui vous plaît pour vous récompenser et vous motiver à continuer. Par exemple, de nouveaux pantalons ou une belle boîte de thé vert assez coûteuse ou une sortie au cinéma. Attention, ne vous récompensez pas en étant trop indulgent sur les calories, vous risqueriez d’anéantir vos efforts !\nN’abusez pas des exercices abdominaux, en faire trop ne vous donnera pas de meilleurs résultats. Pour de meilleurs résultats, il suffit d’exécuter les exercices lentement.\nAllongez-vous sur le dos et levez vos bras et vos jambes vers le ciel. Touchez votre pied gauche avec votre main droite, répétez en inversant et ainsi de suite 30 à 50 reprises.\nSi vous trouvez que l’un ou l’autre des exercices proposés est douloureux, ne l’exécutez pas. De même, si à tout moment de l’exercice choisi, une douleur survient, arrêtez immédiatement.\nEspañol: marcar el abdomen en casa, Português: Definir Seu Abdômen em Casa, Italiano: Allenare gli Addominali a Casa, Русский: накачать пресс дома, 中文: 在家里练出腹肌, Bahasa Indonesia: Mendapatkan Otot Perut di Rumah, Nederlands: Buikspieren krijgen door thuis te trainen, Deutsch: Bauchmuskeln daheim aufbauen, العربية: الحصول على عضلات بطن قوية ومشدودة في المنزل


Des équipes new look pour la finale de D1B? Le Beerschot dénonce les modifications du règlement | Football Belge | 7sur7.be\nL'Union Belge a adapté son règlement pour permettre aux finalistes de D1B d'aligner des joueurs qui seraient éventuellement transférés cet été. Le Beerschot estime que cette décision "nuit à l'intégrité de la compétition". © Photo News\nDes équipes new look pour la finale de D1B? Le Beerschot dénonce les modifications du règlement\nBelga 02-06-20, 12:04\nLa finale de la coupe entre le Club de Bruges et l'Antwerp se jouera le 1er août à Bruxelles. La manche retour de la finale pour la montée en D1A entre Oud-Heverlee Louvain et le Beerschot se tiendra le lendemain à Louvain. es deux matchs de la saison 2019-2020 ne pouvaient pas se jouer avant le 30 juin, le jour de la clôture des classements, en raison des mesures prises contre le coronavirus.\nPour les matchs reportés, le règlement prévoit que les clubs ne peuvent aligner que des joueurs qui étaient qualifiés pour la date initiale de la rencontre. Seulement, la Pro League a approuvé une disposition exceptionnelle qui prévoit une dérogation à l'article B1020 du règlement fédéral, uniquement pour la saison 2019-2020. Cette disposition permet ainsi aux clubs d'aligner des joueurs qu'ils auraient acquis lors du prochain mercato.\n“Falsification du championnat”\n"Cela influence la saison en cours", a réagi le Beerschot. "Selon les règlements de l'Union belge de football mais aussi de l'UEFA et de la FIFA, influencer la compétition vaut à une falsification du championnat. Cela affecte donc l'intégrité sportive de la compétition." Selon le club anversois, ce changement dans le règlement n'avait pas été proposé aux clubs lors de l'assemblée générale du 15 mai qui avait décidé du maintien du match OHL-Beerschot. "Le fait que les décisions de l'assemblée générale aient été approuvées via des menaces financières et l'utilisation des moyens financiers de l'Union belge de football est moralement répréhensible et fait actuellement l'objet d'une enquête", a ajouté le Beerschot qui fait référence aux plaintes déposées devant l'Autorité belge de la concurrence et la Cour belge d'arbitrage pour le sport (CBAS).\n"Tous les clubs savaient que le saison pouvait être prolongée et nous avons donc prolongé les contrats de nos joueurs et ne pas transférer de joueurs. Le Beerschot et OHL ont travaillé dur et sont à 90 minutes d'une montée en D1A. Il y a eu un manque de solidarité dans le traitement des deux clubs pour les faire monter. Nous voulons évidemment monter sur le plan sportif mais sans des manipulations qui peuvent mener à une falsification de la compétition.”\nLe 12 mars dernier, le Beerschot avait remporté la finale aller de D1B par le plus petit écart. Le club anversois et OHL se retrouveront le dimanche 2 août prochain, pour la finale retour. © Photo News


Cookies : la Cnil veille - Stratégies\nLe gendarme français a rappelé à l'ordre vingt organismes de différentes tailles concernant ses nouvelles recommandations sur la gestion des cookies. Une décision acceptée par le secteur, notamment sur la forme.\nAprès la mise en demeure d’une vingtaine d’organismes par la Cnil pour des manquements relatifs à la législation en matière de cookies, le secteur de l’ad tech accueille la nouvelle avec respect. Vingt acteurs de l’économie numérique, organismes publics, petites entreprises comme géants du secteur ont été sommés de revoir leur politique en matière de recueil et de gestion du consentement des internautes. Depuis le 1er avril, de nouvelles recommandations de la Cnil sont en vigueur concernant l’interprétation du RGPD, et les bannières de recueil du consentement doivent donner la possibilité à l’internaute de refuser le dépôt de cookie en un clic.\n« Sur la forme, nous sommes heureux que la Cnil garde l’anonymat des entreprises pour une mise en demeure. Elle est clairement dans la pédagogie : "j’informe, j’alerte, et je laisse le temps aux acteurs de se mettre à niveau" », estime Nicolas Rieul, président de l’IAB France. Une méthode qui n’avait pas été employée lors de précédentes mises en demeure, et l’affichage public de leur nom avait mis à mal plusieurs entreprises économiquement, faisant de ce procédé une sanction plus lourde qu’une simple amende. Ici, la décision de la Cnil est un signal envoyé à tout le secteur : « nous veillons ». Le gendarme français du web admet ainsi avoir envoyé une centaine de lettres et que d’autres contrôles et sanctions suivront. La diversité des profils des organismes sanctionnés est aussi un message : tout le monde sera logé à la même enseigne. « Ce qui est une très bonne chose, admet un autre représentant de l’ad tech, le marché a globalement investi pour se mettre à la page et la plupart des sites font les choses correctement. Il est plutôt normal que les récalcitrants soient rappelés à l’ordre ! »\nCependant, attention. « Si le message de la Cnil est clair, nous ne connaissons pas le détail des dossiers, et sur quoi exactement reposent les reproches. Il faut aussi rester vigilant », tempère Nicolas Rieul. D’autant plus qu’au niveau européen, les interprétations du RGPD divergent encore selon les pays, et qu’il existe toujours le mécanisme de « Guichet unique » qui empêche des sociétés basées dans d’autres pays – comme en Irlande – de se voir sanctionnées par la Cnil française. C’est d’ailleurs tout l’enjeu des discussions autour de la loi « e-privacy », en cours au niveau européen.