Avocate(EnMaturation) (@avocatine): "Bonjour la Société Générale.Adieu la Société Generale.PS: on voir que je suis un… / Twitter\nmercredi 16 mars 2022 à 22:58\nApparemment, la société Générale fait la chasse aux personnes d’origine et dont le nom est à consonance russe parmi ses clients.\nEt honteux. Ça donne pas envie d’aller chez eux.\nSource : https://twitter.com/avocatine/status/1504035312330280965\nmercredi 16 mars 2022 à 20:23\nJe ne dis pas que c’est représentatif de tout le pays, je dis simplement que c’est pas comme ça que les constructeurs de voitures européennes feront décoller l’électrique.\nY’a bien 3/4 des bornes qui sont HS.\nSource : https://lehollandaisvolant.net/img/72/stations-hs.png\nMacron, the reverse Zelensky | The Spectator\nmercredi 16 mars 2022 à 20:05\nOne was a comedian who became a president, the other was a president who became a comedian.\nNotre président, vu de l’étranger.\nSource : https://www.spectator.co.uk/article/macron-the-reverse-zelensky\nJoseph Marcelis (@JosephMarcelis): "#Terremoto en el noreste de #Japón, magnitud 7.3, alerta de #tsunami emitida👉… / Twitter\nmercredi 16 mars 2022 à 18:07\nY a eu un séisme de magnitude 7,3 dans la préfecture de Fukushima aujourd’hui.\nIci une vidéo d’une baignoire remplie d’eau, pour voir ce que ça fait.\nCe que je trouve personnellement incroyable, c’est que les bâtiments résistent à ça.\nSource : https://twitter.com/JosephMarcelis/status/1504113462762356743\nmercredi 16 mars 2022 à 17:35\nGroland being Groland :D\nSource : https://www.youtube.com/watch?v=WpA2nzgco8U\nHausse des carburants : doit-on vraiment s’empresser de passer à l’électrique ? - Numerama\nmercredi 16 mars 2022 à 12:44\n— vous prenez une Tesla et avez une prise murale accessible chez vous ?\nAllez-y : vous n'aurez aucun problème. Y a des chargeurs Tesla rapides partout. Zéro prise de tête. La voiture elle-même est juste chère.\n— vous prenez autre chose et avez une prise murale chez vous ?\nAucun soucis pour vos trajets quotidiens. Pour les autres trajets (plus long) un peu de recherche et de planification s’impose, mais c’est tout à fait faisable. Téléchargez les applications Freshmile et Chargemap, commandez leurs cartes RFID, achetez un câble T2-T2 (genre ici) et tout ira bien.\n— vous n’avez pas de prise murale chez vous ? Ça sera beaucoup plus difficile. Préférez l’hybride simple.\n— Vous avez une prise murale, mais vous avez vraiment peur, tout en voulant tout de même fait un pas vers l’électrique ?\nOptez pour l’hybride rechargeable : vos trajets quotidiens seront en électrique (50-60 km électrique), mais vous aurez l’assurance d’un réservoir d’essence. Votre consommation moyenne annuelle (en cas de recharge électrique quotidienne et quelques longs trajets les WE) sera de 1 à 1,5 L/100 km. Facile, économique, et sans prise de tête.\nDans tous les cas : sans prise murale à vous et chez vous, c’est difficile.\nUne simple prise domestique 16 ampères suffit pour recharger une batterie durant une nuit. Mais je dirais que c’est presque indispensable. On peut s’en sortir avec une borne publique pas loin, mais c’est plus contraignant. Je ne le conseille pas trop surtout si on débute.\nAh et dernier truc : oui les EV sont chères. Faut un sacré investissement pour pouvoir faire des économies sur le long terme.\nSinon, considérez le vélo si votre taf est à <5 km. Vous allez vite adorer.\nSource : https://www.numerama.com/vroom/884801-hausse-des-carburants-doit-on-vraiment-sempresser-de-passer-a-lelectrique.html\ne.punctatus (@e_punctatus): "Pour ceux qui, comme moi, trouvent ces phénomènes magnifiques, sachez que, en plus,… / Twitter\nmardi 15 mars 2022 à 21:57\nAh oui : le sable saharien est pas mal chargé en uranium et plutonium et autres isotopes radioactif.\nL’activité radioactive reste assez faible (40 Bq/kg, là où le granite est de ~1000 Bq/kg par exemple) mais reste mesurable et est atypique par sa composition. Sans compter que ces éléments (Am, U, Pu…) sont toxiques autrement que par la radioactivité.\nC’est dans le désert Algérien que la France (entre autres) avait fait ses premiers tests de bombes nucléaires.\nAssez ironiquement, ça finit par nous retomber dessus 70 ans plus tard.\nPour le reste, aucun danger particulier associé à tout ça. C’est juste une pollution mesurable sans réelle incidence.\nSource : https://twitter.com/e_punctatus/status/1503823324673159175\nmardi 15 mars 2022 à 18:37\nCe matin, il y avait de la pluie sableuse partout. Les voitures par exemple étaient toute sales.\nCette page de la Nasa montre un modèle qui quantifie des déplacemens de sables, dans le cas du Sahara vers l’Amazonie et estime à 182 millions de tonnes de sable ainsi transportées chaque année.\nCe sable est un bon fertilisant, étant riche en phosphore.\nJ’en avais déjà parlé l’an dernier, avec deux photos prises à quelques jours d’intervalle à peu près du même endroit (au cœur de l’Auvergne) : https://lehollandaisvolant.net/?d=2021/02/24/18/22/35-photos-du-sable-dans-le-ciel\nSource : https://www.nasa.gov/content/goddard/nasa-satellite-reveals-how-much-saharan-dust-feeds-amazon-s-plants\nmardi 15 mars 2022 à 17:32\nLe royaume continuera d'adopter une position (...) inébranlable contre (…) les idéologies extrémistes (…)\nC’est grandiose de voir ça de la part d’un État qui vole 81 âmes parce qu’un vieux texte fantaisiste dit que c’est ce qu’il faut faire.\nSource : https://www.france24.com/fr/moyen-orient/20220313-peine-de-mort-l-arabie-saoudite-exécute-81-personnes-en-un-jour\nSam Street (@samstreetwrites): "Macron decided to turn up to work in a pair of jeans… / Twitter\nmardi 15 mars 2022 à 12:52\nAu début j’ai cru à une parodie grotesque.\nMacron, le banquier de Rotschild, fiston du CAC40, et après avoir déclaré un patrimoine ridicule lors de sa candidature à la présidentielle, fait des séances photos vêtu de sweat à capuche à l’Élysée.\nSource : https://twitter.com/samstreetwrites/status/1503377390969495559\nmardi 15 mars 2022 à 12:40\nSource : https://lesjoiesducode.fr/microsoft-teste-integration-de-publicites-dans-explorateur-de-fichiers-windows-11\nlundi 14 mars 2022 à 13:02\n… et de le mettre sur son compte de campagne.\nPerso je trouve ça ridicule : c’est un compte avec son nom et son prénom. Les autres candidats font exactement la même chose.\nIls devraient faire comme aux USA : un compte « POTUS » (« President Of The United States »), et un compte @NomPrenom (ou @Pseudo) de la personne.\nLe compte de la personne reste à cette personne, mais le @POTUS passe de main en main, étant liée à la Maison Blanche.\nBiden je ne sais pas, mais Trump avait @realDonaldTrump, qu’il utilisait pour lui et @POTUS qu’il utilisait en tant que président.\nAu moins, dans la forme, on serait carré. Et seulement là on pourrait épingler un candidat qui utilise le compte présidentiel pour sa campagne ou pour lui, ou son compte personnel pour parler en tant que président.\nDu point de vue du public ça serait également plus simple. Perso je n’ai pas envie de savoir ce que fait EmmanuelMacron de ses journées. Mais j’ai plutôt envie de savoir où en est la présidence de mon pays de résidence.\nEn bref, il faudrait faire les choses l’ordre : réfléchir aux moyens et aux besoins, puis mettre les moyens en face des besoins, et ensuite seulement contrôler le bon usage de ces moyens.\nMais faire les choses dans l’ordre et de façon or-ga-ni-sé, ça semble un concept complètement has-been désormais, j’ai l’impression. Et pas juste dans cet exemple, mais partout.\nSource : https://www.nextinpact.com/article/68596/emmanuel-macron-contraint-retirer-sa-lettre-aux-francais-ses-comptes-twitter-et-facebook\nVanillaJS logaritmic HTML5 range input - CodePen\nsamedi 12 mars 2022 à 18:51\nC’est fou que les standards HTML ne permettent pas ça :o\nIl y a l’élément <input type=range> qui permet d’avoir un slider/curseur pour choisir une valeur, mais il n’y a pas de possibilité de choisir l’échelle (log, par exemple).\nIci c’est chose faite simplement en JS, même si c’est loin d’être parfait.\nSource : https://codepen.io/lehollandaisvolant/pen/XWVWjXd\nKyivPost (@KyivPost): "❗Imagine if Putin attacked any other European country #UkraineRussiaWar #UkraineUnderAttack #UkraineInvasion #PutinHitler… / Twitter\nsamedi 12 mars 2022 à 15:55\nVidéo : et si Poutine attaquait un autre pays ?\nÇa parle un peu mieux là, non ?\nSource : https://twitter.com/KyivPost/status/1502366157675941889\nvendredi 11 mars 2022 à 15:28\nDoit-on rappeler que les russes y sont globalement pour rien, et que c’est Poutine le responsable ?\nFacebook agit de façon minable.\nQuand je vois ce que je me prends de temps en temps ouvertement dans la gueule en temps normal sans même être russe ni même ressortissant d’un état « ennemi »…\nJ’aimerais pas être russe en ce moment. Ni en Russie, ni ailleurs :(\nSource : https://www.reuters.com/world/europe/exclusive-facebook-instagram-temporarily-allow-calls-violence-against-russians-2022-03-10/\nAFP News Agency (@AFP): "#BREAKING India accidentally fired missile into Pakistan after 'technical malfunction': defence… / Twitter\nvendredi 11 mars 2022 à 15:20\nOn peut être heureux que ça n’ait pas déclenché une troisième guerre mondiale (ou la 4e, je ne sais plus… avouez que c’est un peu la confusion en ce moment).\nEt ça aurait été embarrassant à justifier devant les civilisations extraterrestres : « Ouais, désolé, la vie sur terre a été éradiquée suite à une ErReUr iNfOrMaTiQuE. »\nSource : https://twitter.com/AFP/status/1502272684067106824\nvendredi 11 mars 2022 à 15:15\n(Pardon, oui je partage un peu mes trouvailles et réflexions ici)\nDonc quand on produit deux sons et qu’on les somme, le son est absolument horrible. C’est parce que les deux sons sont par défaut avec un gain de 100 %. Si on les somme, ça peut produire des moments où le gain est de 200 % (le son sature), qui est alors tronqué à 100 % et d’une sinusoïde bien pure on passe pratiquement à un signal carré (qui est horrible).\nSolution : mettre les deux sont à 50 % de gain. Le total ne dépassera pas 100 % et on a un joli son.\nCeci va me servir pour mon générateur de tonalités DTMF (outil qui ne sert à rien en soi, on est d’accord).\nSource : https://stackoverflow.com/questions/59347938/webaudio-playing-two-oscillator-sounds-in-a-same-time-causes-vibration-sound\nvendredi 11 mars 2022 à 13:19\nSource : https://uxdesign.cc/im-a-postit-note-designer-457a2bbf7642\nvendredi 11 mars 2022 à 13:18\nEntre ça et le tabac (consommé par 30-50 % de la population) on se demande bien pourquoi les gens ont peur du nucléaire 🙄\nSource : https://www.gurumed.org/2022/03/09/une-seule-boisson-alcoolise-par-jour-semble-entraner-un-rtrcissement-du-cerveau/\njeudi 10 mars 2022 à 20:24\nJe veux ajouter les sons à mon outil pour le morse.\nPlutôt que de jongler avec une série de fichiers MP3 ou OGG, je vais utiliser l’API audio JS.\nOn peut générer des fréquences, des gains, etc. et moduler ça avec un timer.\nDe l’audio procédurale dans le navigateur.\nOn pourrait même faire un piano dans une page web. Je vais regarder tout ça.\nJ’avais déjà gratté cette API quand j’avais fait mon spectrogramme en JS. On ouvrait un MP3, l’API nous sortait les fréquences jouées et à quelle amplitude (une simple analyse FFT), et il ne restait plus qu’à utiliser l’API canvas pour dessiner tout ça : https://lehollandaisvolant.net/tout/tools/spectrum/spectrograph.php\nJe manque de temps pour tout étudier autant en profondeur que je le voudrais :'(\nSource : https://codepen.io/lehollandaisvolant/pen/yLPmwXd


Reparation Volet Roulant La Hauteville 78113. Tél : 01.75.43.69.80\nLes volets roulants La Hauteville sont appréciés pour le confort et la serénité qu'ils comblent. Il en existe dans des matériaux différents, apportant ainsi une large gamme de types, des plus classiques aux plus résistants. Malgré tout, face aux intempéries et aux poussières, les volets roulants qu'ils soient de genre manuel ou électrique, peuvent se fragiliser. Au fil du temps, vous pourrez ainsi faire face à des pannes ou des soucis. Quoi qu'il en soit, il existe des solutions adaptées pour la Reparation Volet Roulant La Hauteville.\nDéterminer l'origine de la panne du volet roulant La Hauteville.\nSi la Reparation Volet Roulant La Hauteville passe par plusieurs étapes, la première est de trouver la raison de la panne. En effet, de nombreux dysfonctionnements peuvent être à la raison d'une panne ou d'un blocage de vos volets roulants La Hauteville. En trouvant la cause des dysfonctionnements, vous pourrez plus facilement procéder aux réparations indispensables, si vous êtes un bon bricoleur. Dans le cas contraire, n'hésitez pas à faire appel à un technicien qui sait pertinemment mieux prendre en charge tous les travaux adéquates à la réparation. Par ailleurs, quel que soit le problème rencontré avec votre engin, il est important de ne jamais forcer le système, car vous risquerez de le détruire davantage.\nLes intempéries, la mauvaise qualité des pièces ou encore l'usage fréquent de votre volet roulant La Hauteville peuvent le fragiliser au fil du temps. Fréquemment, il arrive que :\nVoilà des origines parmi tant d'autres qui peuvent engendrer la panne de votre volet roulant La Hauteville. Si vous avez de bonnes leçons en matière de bricolage, vous pourrez effectuer vous-même les réparations. Dans le cascontraire, le mieux est de contacter un technicien La Hauteville ou un spécialiste pour réaliser les réparations dans les meilleures conditions.\nSi vous possédez d'un volet électrique, le moteur ou le mécanisme du coffre peut être à l'origine des problèmes. Dans ce cas, vous pourrez prendre contact un artisan pour la réparation La Hauteville. Si ce sont les lames qui posent problème, il est plus utile de prendre contact un artisan comme un serrurier La Hauteville, car la manipulation des lames s'avère dangereuse. Il peut aussi arriver que le tablier s'écarte des coulisses à travers lesquelles il doit glisser. Il vous faudra le réinstaller pour qu'il puisse glisser correctement de haut en bas. Dans tous les cas, la réparation volet roulant La Hauteville oblige des interventions assez délicates. Une seule erreur de votre part et vous pourrez abimer davantage votre système. Il est nécessaire de prendre contact avec un serrurier La Hauteville ou un réparateur spécialisé en volet roulant La Hauteville.\nInstallation Store La Hauteville. Serrurier La Hauteville. Depannage Gache electrique La Hauteville. Réparation Serrure 3 points La Hauteville. Changement Serrure 3 points La Hauteville. Remplacer Coffre Fort La Hauteville. Remplacer Volet Roulant La Hauteville. Remplacer Store La Hauteville. Installateur Rideau de Magasin La Hauteville. Remplacer Groom La Hauteville. Reparateur Cylindre La Hauteville. Reparateur Coffre Fort La Hauteville. Remplacement Serrure 3 points La Hauteville. Depannage Porte Blindée La Hauteville. Réparation Groom La Hauteville. Remplacement Porte La Hauteville. Changement Volet Roulant La Hauteville. Réparation Rideau de Fer La Hauteville. Changer Rideau de Fer La Hauteville. Depannage Serrurier La Hauteville. Changement Porte Blindée La Hauteville. Réparation Cylindre La Hauteville. Artisan Serrurier La Hauteville. 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Depannage Volet Roulant La Hauteville. Réparation Rideau Metallique La Hauteville.\nLa Hauteville. Changer Store La Hauteville. Serrurerie La Hauteville. Depannage Store La Hauteville. Depannage Rideau de Fer La Hauteville. Depannage Porte La Hauteville. Installateur Volet Roulant La Hauteville. Changer Porte La Hauteville. Depannage Cylindre La Hauteville. Changer Coffre Fort La Hauteville. Installation Porte La Hauteville. Remplacement Porte Blindée La Hauteville. Réparation Volet Roulant La Hauteville. Reparateur Serrure 3 points La Hauteville. Depannage Rideau Metallique La Hauteville. Installation Serrure La Hauteville. Remplacer Verrou La Hauteville. Reparateur Porte Blindée La Hauteville. Installation Cylindre La Hauteville. Installation Rideau Metallique La Hauteville. Remplacement Volet Roulant La Hauteville. Installateur Serrure 3 points La Hauteville. Reparateur Porte La Hauteville. Installation Rideau de Fer La Hauteville. Installateur Serrure La Hauteville. 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Deux Israéliens ont été tués jeudi, à proximité d'une colonie, en Cisjordanie. Le Hamas revendique. Israël a bouclé Ramallah.\n«Cruz mérite-t-il la mort?» Un quiz crée le malaise\nDes lycéens ont reçu un questionnaire portant sur le sort qui devrait être réservé à l'auteur de la fusillade de Parkland (Floride), survenue en février 2018.


expose 4 et mes problemes avecce comp - Forums Joomla.fr\nexpose 4 et mes problemes avecce comp\nje veux crie une bibliotique de multimedia en utilisant expose 4 mais j' ai eu des problemes . est ce que vous pouvez m'aider ?\nmes probles :\n-comment les utilisateur pouvez proposer leurs videos et images ?\n-comment les utilisateur pouvez voter les v & i ?\n-comment les utilisateur pouvez donner leurs commentaires ?\n-comment je peux aficher sur ma gallery des videos de youtube ou google videos .. ?\n-comment je peux lie ma gallery avec des document sur un autre hebergement ?\nNon on n'aide pas les personnes qui floodent à tout bout de champ.\nje fais ca parce que vous voulez pas m'aider, j'ai ce probleme depuis 15 jours et j'ai pas trouver de solution\nTu as raison, on ne veut pas t'aider, on est des gens méchants. Les enfants comme toi ne devraient pas s'aventurer seul sur la toile.\nAbuse si je ne m'abuse\nBon mecton c'est clair que tu t'en rends surement pas compte mais quand tu post à tout bout de champs avec des sujets qui n'ont rien à voir avec les post qui sont ouverts pour des pb particuliers ça donne plutot envie de ne pas te répondre plutot que de le faire...\nPour tes problemes ou tes questions avec expose je t'ai déjà si je ne m'abuse transmis le lien vers la derniere version de la doc extra complete qui a été faite sur expose pour preciser et expliquer toutes les posssibilités de ce composant...\nBon apparement et à ta décharge tu ne parle pas Anglais ... me neither enfin just a bit mais si tu ne fais pas ne serait ce que l'éffort pour essayer de comprendre... c'est pas en chinois et pas sorcier non plus\nM'enfin surtout que la plupart de tes questions ont déjà été posées et répondues dans le forum...\nAllez je te montre des exemples comme quoi ce n'est pas de la mauvaise volonté mais que tu ne sembles pas en mettre beaucoup de ton côté:\nRéponse ici > http://forum.joomla.fr/showthread.php?t=35300\nRéponse > Expose ne gere pas utube ni google vidéo... la réponse pour mettre google vidéo ect t'as été donnée ici par basileusxp > http://forum.joomla.fr/showthread.ph...t=google+video\n-comment je peux lie ma gallery avec des document sur un autre hebergement ? Je ne sais pas si j'ai compris mais si tu veux pouvoir acceder à tes galleries d'un autre site internet il te suffit simplement de copier le lien qui s'affiche en haut quand tu es sur ton site avec ta gallerie et de le coller sur ton autre site ...\nBon j'espere que tu comprendras que c'est pas personnel mais que si tout le monde parasite tous les posts avec des sujets qui n'on rien à voir et qui de surcroit on déjà eu des réponses on ne s'y retrouve plus et on perd tous du temps...\nAlors... un peu de patience, beaucoup de recherches personnelles, un peu de self contrôl, du respect pour tout le monde et tout ira bien... hein?\nExcuse-moi pour le dérangement et merci beaucoup pour votre aide\nMais il me reste "comment mes membres peuvent donner leurs commentaires ? " et pour "comment je peux lie ma gallery avec des documents sur un autre hébergement ?" = je veux lie un document (vidéo / image) qui ce trouve sur un lien par exemple www.xxx.com/image avec la gallery de mon site www.yyy.com\net encor merci beaucoup et excuse moi\n- Expose ne permet pas aux membres de laisser des commentaires c'est un probleme... tu pourras toujours détourner le pb en rajoutant un livre d'or sur ton site si tu veux.\n- Tu ne pourras pas utiliser expose pour y incorporer des documents externes (corrigez moi si je me trompe hein?)\nIl est grand temps de souligner la patience et la pédagogie remarquables de Maître Aristik69\nMais j'ai encor un petite problème vous pouvez tous comprend quand vous voyez la capture d'écran\nDernière édition par black-caps à 13/06/2007, 01h37\nl'afficharge de composent et tres grand\nsera mieux si je trouve une traduction pour la partie administration\nEnvoyé par Debees Voir le message\nHéhé marchi pour lui... moi je trouve que l'on fait une très bonne équipe pour soutenir notre gallerie chouchou\nt as pas une réponse pour ma question ? slt\nslv les amis personne sais comment faire pour regler la taille d'afichage de expose 4 ?\nTu peu pas resumer tout en un post ??


Dans une interview pour le groupe Tamedia, le conseiller fédéral Ignazio Cassis évoque la situation au Bélarus et exprime son inquiétude face aux actions du gouvernement. La Suisse a appelé, par la voie diplomatique, les autorités bélarussiennes à faire preuve de retenue, à autoriser les manifestations pacifiques et à ne pas procéder à des arrestations arbitraires.\nDans une interview pour le groupe Tamedia, le conseiller fédéral Ignazio Cassis évoque la situation au Bélarus et exprime son inquiétude face aux actions du gouvernement. © DFAE\nDepuis les élections présidentielles d’août 2020, les affrontements et les arrestations se produisent régulièrement au Bélarus. Ainsi, dimanche dernier, la journaliste suisse Luzia Tschirky a été interpellée avec d’autres manifestants à Minsk. La correspondante de la radio et de la télévision suisses se trouvait dans la rue avec des connaissances lorsque de but en blanc, trois personnes masquées l’ont forcée à monter dans un minibus. «Cet incident est très préoccupant», affirme le conseiller fédéral Ignazio Cassis dans une interview pour le groupe Tamedia. «Manifestement, Madame Tschirky bénéficiait d’une accréditation officielle de journaliste au Bélarus et disposait de tous les documents nécessaires. Il est inadmissible qu’une journaliste soit traitée de cette façon.» Au bout de trois heures environ, Luzia Tschirky a été relâchée, mais la femme qui était avec elle et le mari de celle-ci sont toujours en détention.\nLe jour même, le chef du Département fédéral des affaires étrangères (DFAE) avait réagi et publié sur Twitter un message demandant la libération immédiate de la ressortissante suisse. Lundi, l’ambassadeur du Bélarus en Suisse a en outre été convoqué au Département des affaires étrangères à Berne. À l’heure actuelle, on ne connaît toujours pas les raisons de l’arrestation de la journaliste suisse.\nCe n'est pas la première fois que des citoyens étrangers sont interpellés dans la capitale bélarussienne. En août déjà, un Valaisan de 21 ans avait été arrêté. Mais grâce à des échanges étroits avec l’ambassade suisse sur place, l’affaire avait été rapidement résolue (voir l’article). «Ces exemples montrent l’importance pour la Suisse de disposer d’un solide réseau diplomatique à l’étranger. Je m'engage dans ce sens», souligne M. Cassis.\nNatallia Hersche est une autre Suissesse détenue au Bélarus. En décembre dernier, elle a été condamnée à deux ans et demi de colonie pénitentiaire pour opposition présumée à l’autorité publique. «L’affaire est compliquée car Mme Hersche a la double nationalité suisse et bélarussienne. Du point de vue du Bélarus, Mme Hersche est tout simplement une ressortissante nationale. Heureusement, au vu des circonstances, Mme Hersche se porte relativement bien, sur les plans physique et psychique. Nous tenons cette information de notre ambassadeur au Bélarus, Claude Altermatt, qui lui a rendu visite en prison à six reprises.»\nNous sommes très préoccupés par la manière dont le gouvernement traite les manifestants et nous condamnons ses actions.\nDans une interview accordée au groupe Tamedia, le conseiller fédéral Cassis affirme que la Suisse suit de près la situation au Bélarus. «Nous sommes très préoccupés par la manière dont le gouvernement traite les manifestants et condamnons ses actions. C’est ce que nous avons communiqué à plusieurs reprises, par la voie diplomatique, au Bélarus, et ce dont j’ai personnellement fait part à mon homologue bélarussien.» Le droit de réunion et le droit d’association sont des droits de l’homme reconnus sur le plan international et le Bélarus s’est engagé à les respecter. La Suisse appelle le Bélarus à s’acquitter de ses obligations internationales en matière de droits de l’homme.


Qu'est-ce que le risque cardiovasculaire ? | ameli.fr | Assuré\nLa probabilité de développer une maladie ou un accident cardiovasculaire résultant de l’obstruction des artères par de l'athérome est appelée risque cardiovasculaire. Ce dernier est lié à l'existence de plusieurs facteurs. Il est important de connaître son propre risque cardiovasculaire car on peut agir sur certains facteurs.\nLes maladies cardiovasculaires résultent du dépôt de graisses sur les parois des artères. Ces dépôts forment des plaques d’\net finissent par gêner la circulation du sang qui alimente tous les organes et en particulier des organes vitaux comme le cerveau ou le cœur. C’est l’athérosclérose.\nDifférences entre une artère normale et une artère rétrécie par l'athérome\nUn certain nombre de facteurs sont à l’origine de ce risque et favorisent le développement des maladies cardiovasculaires. Chaque individu peut présenter un ou plusieurs facteurs de risque. Dans ce dernier cas, il faut savoir que les facteurs de risque cardiovasculaire ne s'additionnent pas, mais ils se potentialisent, c'est-à-dire qu'ils s'aggravent l'un l'autre. On évalue pour chaque personne son risque cardiovasculaire global.\nIl est important de connaître les facteurs de risque cardiovasculaire auxquels on est exposé et de ne pas les sous-estimer. S'il est impossible d'agir sur certains d'entre eux (âge, sexe...), plusieurs facteurs de risque peuvent être réduits ou supprimés (sédentarité, HTA, surpoids...) Ainsi, il est possible de prendre des mesures pour réduire ceux sur lesquels on peut agir et éviter, limiter ou retarder le développement d’une pathologie cardio-vasculaire.\nN’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant qui peut évaluer votre risque cardiovasculaire global. S’il l’estime nécessaire, il vous aidera à le réduire.\nMaladies cardiovasculaires : mieux vaut prévenir !\nLes maladies cardiovasculaires sont la cause de près de 150 000 décès par an. Elles sont globalement la deuxième cause de mortalité en France, mais la première cause de décès chez les femmes et les personnes de plus de 65 ans.\nIl existe plusieurs types de facteurs de risque.\nIl existe neuf facteurs de risque pouvant entraîner, ou favoriser, une maladie cardiovasculaire :\nSi plusieurs de ces facteurs coexistent, les risques de contracter une maladie cardiovasculaire sont plus élevés.\nceux sur lesquels on peut agir pour les supprimer ou les diminuer : tabagisme, diabète, HTA, excès de cholestérol, surpoids, sédentarité.\nFacteurs de risque cardiovasculaire sur lesquels on ne peut pas agir\nLes femmes, jusqu’à la ménopause, sont plus protégées que les hommes face aux maladies cardiovasculaires. En effet, les hormones (estrogènes et\n) les protègent. Mais après 60 ans, une femme a la même probabilité qu’un homme de développer une maladie cardiovasculaire.\nun infarctus du myocarde ou la mort subite du père ou d’un frère avant 55 ans, ou de la mère ou d’une sœur avant 65 ans ;\nFacteurs de risque cardiovasculaire sur lesquels on peut agir\nSi le tabac est bien connu comme facteur favorisant les cancers et les maladies respiratoires, en revanche, le risque majeur cardiovasculaire est souvent ignoré ou sous-estimé.\nLe risque est la même, quel que soit le type de tabagisme (cigarettes avec ou sans filtre, pipe, cigare, narguilé, tabac à mâcher, etc.)\nLe risque cardiovasculaire (et particulièrement d'infarctus du myocarde) est augmenté en cas de tabagisme passif.\nOn parle de diabète lorsque la glycémie (le taux de sucre ou de glucose dans le sang) est, au moins sur 2 mesures, supérieure à 1,26 g/l à jeun. Lorsque le diabète est mal contrôlé, l’excès de glucose dans le sang endommage les parois des artères.\nLa microalbuminurie (traces d’\ndans les urines)\nle chiffre le plus élevé correspond à la pression du sang dans les artères quand le cœur se contracte (pression systolique) ;\nle chiffre le plus bas mesure la pression quand le cœur se relâche (pression diastolique).\nLe danger est que le cœur travaille plus et s’affaiblisse. L’augmentation de la pression finit également par abîmer les parois des artères.\nOn distingue le "mauvais cholestérol" (ou LDL cholestérol) du "bon cholestérol" (ou HDL cholestérol).\nUne prise de sang, réalisée à jeun, permet de déceler un excès de "mauvais cholestérol", appelé aussi hypercholestérolémie. Lorsque le "mauvais cholestérol" est élevé, il s’accumule sur les parois des artères sous forme de dépôts graisseux. Avec le temps, ces dépôts peuvent ralentir et même bloquer la circulation du sang : c’est l’athérosclérose.\nLes triglycérides représentent une part des lipides.\nUn taux élevé de triglycérides dans le sang (hypertriglycéridémie) augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire, mais de façon moins marquée que l'augmentation isolée du cholestérol.\nEn revanche, le risque est nettement supérieur si l’hypertriglycéridémie est associée à un taux élevé de mauvais cholestérol (LDL‑cholestérol).\nVidéo : Le cholestérol\nLa répartition des graisses corporelles est également un élément important. Si l’excès de graisse se situe au niveau de la taille et du ventre (obésité en forme de pomme), le risque cardiovasculaire est plus élevé que si les graisses se localisent plutôt en dessous de la ceinture (obésité en forme de poire).\nLe syndrome métabolique : un important facteur de risque cardiovasculaire\nAnomalies du cholestérol et des triglycérides : causes et conséquences


Delia Pink, deuxième ! | Mon Côté Greluche\nQuand j’ouvre cette palette, je suis un peu comme une petite fille devant le rayon des Barbie : elles sont toutes belles et c’est trop dur de choisir.\nA la différence que dans ma palette, je suis irrésistiblement attirée par le même fard, le violet pétant de la rangée du milieu. Mais promis, la prochaine fois, je m’en servirai pas. C’est vrai quoi mince, 24 fards et toujours à revenir au même, bravo !\nEn attendant je n’ai pas non plus utilisé que celui là, et voilà ce que ça donne :\nOui, j’ai encore fait l’impasse sur le liner et j’ai même fait l’impasse totale sur le teint aussi, parce qu’il faisait quasi 30 degrés et que j’avais pas envie, voilà.\nC’est donc un poil différent de ma première réalisation avec la Delia Pink, le dégradé est plus clair, le liner absent, et le ras de cils inférieur est fait au crayon. Sinon c’est rose, mais on est une fille ou pas ^^.\nJ’ai également utilisé une base colorée, le color tattoo Maybelline en teinte Endless Purple, là où j’avais utilisé du noir dans la première version. La différence n’est pas flagrante, c’est bien intense aussi…\nJ’adore vraiment le résultat, c’est féminin, plein de pep’s, très joyeux.\nEn touche lumière, j’ai utilisé le fard Bourjois numéro 10. La couleur est ultra discrète, par contre, c’est paillettes paillettes ! A la fin de la journée, j’en avais même dans le cou ^^. Mais comme elles sont dorées et pas trop grosses, c’était joli, très estival ^^.\nEn ras de cil inférieurs, je me suis facilitée la vie avec le crayon Violet Métal de chez PB Cosmetics. Et j’ai ensuite rajouté un tout petit peu de fard rose clair en coin interne. Khôl, mascara, et voilà…!\nVoilà pour le placement. Il y a juste une légère nuance que j’ai oublié d’ajouter, entre le rose et la touche lumière, j’ai utilisé un rose plus clair pour faciliter l’estompage, et bien sur, je n’ai pas mentionné la base à paupière mauve que l’on applique sur toute la paupière mobile. J’ai filmé le tout, mais pour l’instant je ne sais pas si c’est présentable donc je ne peux pas vous garantir le tuto vidéo.\nMais oui bien sûr que Chappy peut aussi être aimable ! Même avec une tête blasée !\nAllez, on récapépète pour les yeux (parce que rien pour le teint et rien sur les lèvres) et après je vous laisse ^^\n=> base à paupières Bell**\n=> Color Tatto Maybelline Endless Purple\n=> Palette Delia Yensensy Pink**\n=> Fard à paupières Bourjois numéro 10*\n=> Crayon PB Cosmétics Violet métal\nPassez un bon week-end ! Je retourne personnellement à mon jardin, j’ai 20 pieds de tomates à planter ^^ !\nLes produits marqués d’une * ont été offerts pour revues, les produits marqués de deux ** sont disponibles sur www.moncotegreluche.fr, les produits marqués de rien du tout ont été achetés sur mes deniers perso. D’ailleurs ceux marqués de deux ** aussi hein. Des bisous !\nTags: bourjois, chappy, chat, delia, en boutique, maquillage, pb cosmetics, yesensy, yeux\n2 thoughts on “Delia Pink, deuxième !”\nTrès beau MU 🙂 J’adore et je trouve que ça te va bien =)\nEt jolie dernière photo 😉\nElles sont superbes ces couleurs ! Ton maquillage est très joli, bravo 🙂


Didier's european adventures: 2010\nDernier article de 2010\nCeci marque le dernier article de l'année 2010 sur mon blog. Je suis revenu cet après-midi à Paris après un vol Montréal-Paris via une correspondance à Francfort. Globalement, l'année 2010 a commencée en tristesse car il y a eu en janvier le séisme en Haïti (où j'ai failli perdre plusieurs membres de ma famille) suivi du décès de ma grand-mère près d'un mois après.\nL'ensemble du reste de mon année fut assez ordinaire et mon plus beau souvenir de cette année sera mon voyage en Australie que j'ai effectué en octobre 2010. Ce dernier fut, avec mon voyage au Mexique en 2006, mon meilleur voyage en backpack.\nQuestion de fierté canadienne, je souligne également comme souvenir mémorable de cette année la très belle performance du Canada aux Jeux de Vancouver en février dernier.\nBon réveillon. Pour ma part, je m'apprête à célébrer le passage à 2011 chez Arnaud en compagnie de plusieurs amis français. De retour sur mon blog en 2011 pour parler de la nouvelle année !\nPublié par Didier @ 19:45 0 commentaires\nJoyeux Noël à tous (et à toutes) les lecteurs(trices) de mon blog ! En ce qui me concerne, voilà maintenant 4 jours que je suis en vacances dans la "Belle Province" (i.e. au Québec). Je suis arrivé jeudi après-midi sur un vol d'Air Canada via Francfort. J'ai eu beaucoup de chance pour arriver au Canada avec seulement 1 h de retard (dû à un passager qui ne s'est pas présenté lors de l'embarquement) car, peu de temps après mon départ, la neige créait de nouveau un bordel dans les aéroports européens. Sage avait été ma décision de partir pour Francfort la veille de mon départ pour Montréal au lieu de partir de Paris le jeudi matin ! Pour mon vol vers Francfort, j'ai pu utiliser mes miles Aéroplan, ce qui m'a permis d'économiser un peu sur le prix du billet. Petite annecdote: Sur mon vol Francfort-Montréal, les hôtesses de l'air portaient des bois de rennes comme déguisement de Noël !\nJe reste dans la Belle Province jusqu'à jeudi...et après: direction réveillon du jour de l'an chez Arnaud.\nPublié par Didier @ 05:15 0 commentaires\nAu Québec du 23 au 30 décembre\nAprès 7 longs mois d'absence, je serai de nouveau de retour dans la belle province ! Et pour la première fois depuis que j'habite en France, je passerai Noël au Québec en compagnie de toute ma famille. La dernière fois que j'ai eu l'occasion de fêter le 25 décembre avec toute ma famille entière au Québec était en 2003 ! Je repartirai le 30 décembre pour pouvoir célébrer le jour de l'an en compagnie de mes amis français.\nMon itinéraire sera Paris-Montréal via Francfort...question de pouvoir être surclassé en classe affaires à prix modique.\nPublié par Didier @ 01:00 0 commentaires\nParty de Noël des Québécois 2010: les photos\nTel que promis, voici les photos de l'édition 2010 du party de Noël des Québécois. L'ambiance était bonne et nettement plus "intimiste" que l'année dernière (le bar était plus petit et nous étions moins nombreux). Le seul point négatif fut la piste de danse qui était trop petite.\nPublié par Didier @ 14:27 1 commentaires\nParty de Noël des Cousins Fringants 2010\nSamedi le 27 novembre dernier a eu lieu l'édition 2010 du party de Noël des "Cousins Fringants", un forum (et une association) que je fréquente dont le but est la promotion de la culture Québécois en Europe), dans un village en Bourgogne. Ce fut l'occasion pour moi de visiter un domaine viticole et d'en apprendre un peu plus sur les étapes de fabrication des vins.\nPublié par Didier @ 21:21 0 commentaires\nMariage de Mikael\nSamedi le 20 novembre dernier a eu lieu le mariage civil de Mikael, un ami français, à la mairie du XIIè arrondissement. Ce fut un moment mémorable pour nous tous et très particulier pour moi car je fus son témoin de mariage.\nPublié par Didier @ 20:27 0 commentaires\nParty de Noël des Québécois 2010


Assemblée Générale 2019 : Bagage'rue\n22 mars 2019 17 h 16 min\t Publié par bagadmin Laissez vos commentaires\nL’Assemblée Générale Ordinaire de la Bagage’Rue se déroulera le mardi 2 avril de 17h30 à 20h30 à la MJC Confluence, au 28 quai Rambaud, 69002.\nC’est une belle occasion de nous retrouver tou.te.s ensemble et un temps fort de notre vie associative!\nNous prendrons connaissance du rapport d’activité et du rapport financier ainsi que du rapport moral puis nous procéderons à l’élection du nouveau Conseil d’Administration. A ce propos si vous avez envie de vous porter candidat.e n’hésitez pas !\nEnfin un petit buffet sera organisé ! Ce sera l’occasion de fêter ce chouette événement et la nouvelle équipe.\nÇa vous tente ? Alors, pour mieux vous accueillir, merci de vous inscrire sur le Framadate suivant : https://framadate.org/QRLXWPKDBxP8Gf84\nZut alors, vous ne pouvez pas venir ? Pas de souci, vous pouvez donner votre pouvoir à un.e autre adhérent.e de votre choix et il/elle votera pour vous ! Pour cela, un simple mail à contact@bagagerue.org en indiquant vos noms-prénom, et : « je donne pouvoir à « nom-prénom ».\nPour toutes questions, n’hésitez pas à vous tourner vers Lucille : lucille.marcelin@bagagerue.org.\nOn espère vous y voir nombreux.ses,


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Adidas skateboarding Suciu Shoes Skate Homme Noir essentiel - Hawaiisurf\nRef produit : B22754\nTaille 38 2/3 39 1/3\nLa chaussure de skate Suciu ADV II est conçue pour rider avec autant de fluidité et de technique que Mark Suciu. Version 2.0 du modèle signé Mark Suciu, cette skateshoes permet d'exprimer votre technique avec style.\nDécortiquons la Adidas Suciu ADV II\nElle affiche une semelle cupsole stylée garantissant un maximum de maintien. Elle est dotée d'une tige en suède avec chausson intégré assurant un ajustement parfait et dynamique. Un insert ADIPRENE® au niveau de la semelle de propreté offre un amorti supérieur sans réduire le contact avec la planche.\nTige en suède avec 3 bandes appliquées.\nChausson intégré pour un maintien sûr et dynamique.\nCol asymétrique pour plus de confort.\nSemelle cupsole au design Vector Traction pour un maximum d'adhérence dans toutes les directions et encoches de flexion pour un contrôle supérieur.\nUne chaussure de skate conçue pour la précision et le contrôle de la planche à roulette\nCouleur NOIR ESSENTIEL


Aliments sains Réunions saines - PDF Téléchargement Gratuit\nDownload "Aliments sains Réunions saines"\n1 Aliments sains Réunions saines Comment planifier et tenir des réunions, des événements et des conférences contribuant à la bonne santé UNE PUBLICATION DU WESTERN AND NORTHERN CANADIAN COLLABORATIVE FOR HEALTHY LIVING\n2 Le guide Aliments sains - Réunions saines vous aidera à planifier des réunions, des événements et des conférences contribuant à la bonne santé de vos participants et de votre organisation. Les réunions, événements et conférences représentent un élément central du monde du travail actuel, et bon nombre de ces activités sont associées à la consommation de nourriture et de boissons et au fait de rester en position assise pendant des périodes prolongées. Le présent guide renferme des suggestions visant à vous aider à choisir des aliments sains et à intégrer des activités physiques aux rencontres pour garder les participants alertes, productifs et actifs au travail et pour les encourager à faire aussi des choix sains à la maison.\n3 Table des matières C est logique L effet des aliments Choix sains De tout en modération Quand et quoi commander, et en quelle quantité Quand commander Quoi commander Miser sur les légumes et les fruits Servir du lait faible en gras ou des produits de remplacement Mettre l accent sur les aliments riches en protéines Mettre l accent sur les glucides sains Choisir attentivement les boissons Réduire les matières grasses, le sel et le sucre Offrir de plus petites portions Quelle quantité commander Les aliments sains ne sont pas nécessairement inintéressants Petit-déjeuner ou collation matinale Collation de l après-midi Repas du midi ou du soir Réunions échelonnées sur plus d une journée C est vous le patron Organiser des réunions sûres et écologiques Allergies et restrictions alimentaires Salubrité des aliments Passez au «vert» Bien manger... sans oublier de bouger Activités pour toutes les réunions Activités pour les réunions de longue durée Pour plus d information\n4 C est logique Il est tout à fait logique de servir des boissons et des aliments sains à l occasion de réunions, d événements et de conférences. Nous passons au moins huit heures par jour au travail à raison de cinq jours par semaine, et, souvent, bon nombre de ces heures sont consacrées à des réunions où nous restons en position assise. La fin de semaine, certains d entre nous assistent à d autres réunions, événements, conférences, séminaires ou ateliers au cours desquels ils doivent encore demeurer assis et, comme au travail, n ont souvent pas leur mot à dire quant au choix d aliments ou de boissons qui leur sont offerts. Il est bon à la fois pour les affaires et pour la santé de servir des boissons et des aliments nutritifs quand des personnes se réunissent. L effet des aliments Vous est-il déjà arrivé d avoir de la difficulté à garder les yeux ouverts durant une présentation PowerPoint? C était peut-être à cause de ce que vous aviez mangé avant la présentation et non parce que la présentation était terriblement ennuyante. Ce que nous mangeons et buvons à l occasion de réunions et d autres activités a un effet direct sur notre bien-être et sur notre santé. Les bons aliments nous donnent de l énergie pour que nous puissions travailler mieux, être plus productifs et réellement apprécier davantage la vie au travail et à la maison. Choix sains Le Guide alimentaire canadien explique que nous devons manger une variété d aliments provenant des quatre groupes alimentaires afin de conserver un poids santé et de recevoir tous les nutriments dont nous avons besoin pour rester en bonne santé. D après le guide, en tant qu adultes, nous devons consommer : sept ou huit portions quotidiennes de légumes et fruits; Le saviez-vous? Seulement le tiers des Canadiens consomment les sept ou huit portions quotidiennes de légumes et fruits recommandées par le Guide alimentaire canadien. La consommation de légumes et fruits aide à rester en bonne santé et à conserver un niveau énergétique élevé. Les légumes et fruits nous protègent également contre les effets du vieillissement et diminuent le risque de maladie chronique. 2\n5 six ou sept portions de produits céréaliers (au moins la moitié sous forme de grains entiers) par jour, incluant du pain, du riz, des pâtes et des céréales; deux ou trois portions quotidiennes de lait et substituts, tels que le fromage, le yogourt, le kéfir et les boissons de soya enrichies; deux ou trois portions quotidiennes de viande poisson, crustacés, volaille ou viande maigre cuits et substituts, tels que les œufs, les haricots, les lentilles, les pois chiches, le tofu, les noix et les beurres de noix. Les aliments les plus sains ont : une faible teneur en matières grasses. Tout le monde a besoin d un certain apport en matières grasses, mais une trop grande quantité de matières grasses et les mauvais types de matières grasses peuvent entraîner un gain de poids et augmenter votre risque de diabète, de maladie du cœur et de cancer. une faible teneur en sel. Un apport trop élevé en sodium (sel) peut augmenter la tension artérielle, ce qui peut mener à une maladie de cœur et à un accident cérébrovasculaire. une faible teneur en sucre. Le sucre peut augmenter votre glycémie, votre poids et la quantité de matières grasses (triglycérides) présentes dans votre sang. une teneur élevée en fibres. La consommation d aliments riches en fibres peut aider à diminuer votre taux de cholestérol sanguin, à maîtriser votre glycémie et à prévenir l hypertension. De tout en modération Une alimentation équilibrée est la clé d une saine alimentation. En fait, une saine alimentation ne signifie pas que tout ce que vous servez doit présenter une faible teneur en matières grasses, en sel et en sucre et être riche en fibres. Lors de vos réunions et rencontres, vous pouvez offrir à l occasion des biscuits ou des pâtisseries. Vous devez seulement vous assurer d offrir plus d aliments sains que d aliments qui ne le sont pas. Que contient ce guide Les pages suivantes contiennent des conseils utiles sur le choix et la quantité d aliments à servir à l occasion de réunions, d événements et de conférences. Vous y trouverez : des conseils sur le moment où vous devriez servir des aliments et sur le choix d aliments; des exemples de menus pour les repas et les collations; des idées sur la façon de rendre vos réunions plus «écologiques»; de l information essentielle sur la salubrité des aliments. Vous y trouverez aussi des idées sur la façon de créer des occasions permettant aux participants d être actifs physiquement au cours d une réunion, d un événement ou d une conférence de courte ou de longue durée. De plus, à chaque fois que vous offrez des aliments jugés moins sains, comme des biscuits ou des pâtisseries, assurez-vous de les couper en deux. 3\n6 4 Quand et quoi commander, et en quelle quantité Quand commander Il n est peut-être pas nécessaire de commander de la nourriture et des boissons pour toutes les réunions que vous organisez. En effet, vous pourriez envisager d offrir de la nourriture uniquement pour les réunions de longue durée ou pour les réunions tenues pendant ce qui serait habituellement l heure de repas des participants, notamment : entre 7 h 30 et 9 h, entre 11 h 30 et 13 h, après 16 h 30 ou 17 h. À tout autre moment, ou à l occasion de courtes réunions de moins de deux heures, il est possible d offrir uniquement des boissons. (De l eau doit être offerte à chaque réunion.) N oubliez pas d indiquer aux participants si vous comptez ou non servir des aliments et/ ou des boissons. Ainsi, cela leur permettra de mieux planifier leur jour de travail et leur alimentation au travail. Quoi commander Quand vous êtes certain que vous devez commander des aliments pour une réunion, voici ce que vous devriez faire : Miser sur les légumes et les fruits Commencer toujours par se demander : pourquoi? Le Dr Paul Fieldhouse croit que nous devons tout d abord nous demander pourquoi nous offrons de la nourriture avant d aller de l avant avec la commande. «Les réunions n ont pas toutes besoin d être accompagnées de nourriture», explique l analyste de la politique et de la recherche en nutrition pour le ministère de la Santé et de la Vie saine du Manitoba, «et à moins que la réunion se déroule durant l heure d un repas, est-il vraiment nécessaire d offrir de la nourriture? De nombreuses personnes passent d une réunion à l autre et se voient offrir de la nourriture à chacune de ces réunions. Nous devons reconsidérer cette habitude d offrir automatiquement des aliments; et si nous décidons de servir des aliments, nous devons au moins nous assurer qu ils sont plus sains que ce que nous avons l habitude de servir, c est-à-dire des beignes, des danoises et des boissons gazeuses. Nous devons montrer à quoi ressemble de la vraie nourriture et ainsi changer la façon dont les gens déterminent ce qu ils trouvent bon à manger en modifiant l éventail des aliments que nous consommons tous les jours.» Remplis d éléments nutritifs, les légumes et fruits peuvent eux aussi représenter un choix alléchant. Alors : Servez des légumes et fruits lavés et prêts-à-manger (offrez des petits fruits locaux durant la saison), seuls ou avec une trempette ou du yogourt à faible teneur en matières grasses. Présentez les fruits en salades ou en brochettes (les brochettes de fruits font d admirables collations ou desserts) ou utilisez-les pour garnir les céréales au cours d un petit déjeuner-réunion. Ajoutez des légumes crus, rôtis ou grillés aux salades, sandwichs, pâtes et soupes. En plus de l eau, offrez des jus faits à 100 % de fruits ou de légumes.\n7 Offrez des fruits secs, des barres de légumes ou des fruits en coupe pour les collations, et des tartes aux fruits, des pavés aux fruits, des carrés aux fruits ou des tartelettes aux fruits pour les desserts. Commandez une soupe aux légumes ou une salade pour le dîner ou en entrée d un repas chaud, et servez au moins un légume en accompagnement d un repas chaud. Prévoyez un buffet de salades collectif pour les réunions régulières du personnel au lieu que chacun apporte son propre dîner. Servir du lait faible en gras ou des produits de remplacement Le lait et ses substituts, comme le fromage, le yogourt, le kéfir et les boissons de soya enrichies, sont de bonnes sources de protéines. Ces produits fournissent aussi un bon nombre de nutriments essentiels pour assurer la santé des os et des dents. Choisissez ce qui suit : du lait contenant au plus 2 % de matières grasses avec le thé ou le café; du lait contenant au plus 2 % de matières grasses en tant que boisson (le lait au chocolat est aussi acceptable); des portions individuelles de yogourt à faible teneur en matières grasses (2 % ou moins) ou des Bien manger : manger des produits locaux N oubliez pas que les choix d aliments peuvent et doivent être adaptés pour répondre aux préférences alimentaires locales ou culturelles et aux choix d aliments disponibles à l échelle locale. Par exemple, le gouvernement des Territoires du Nord-Ouest a publié sa propre version du Guide alimentaire canadien. Ce document, intitulé le Guide alimentaire des T.N.-O., présente les choix de viandes locales, telles que le phoque et le caribou, et il inclut le pain bannock en tant que produit céréalier. morceaux ou des tranches de fromage à faible teneur en matières grasses (moins de 20 % de matières grasses du lait) pour les collations. Mettre l accent sur les aliments riches en protéines Les aliments riches en protéines peuvent stimuler notre niveau d énergie et nous garder alertes pendant une période prolongée. Pour augmenter la teneur en protéines sans pour autant augmenter la teneur en matières grasses : Servez du thon, de l omble ou du saumon, du poulet, de la dinde, du jambon ou du bœuf maigre ou d autres viandes maigres, du fromage à faible teneur en matières grasses, des œufs ou du tofu en sandwichs ou dans le cadre de repas. (Le poisson et la viande peuvent être séchés, en conserve ou frais.) Offrez du yogourt et du lait ou des boissons de soya enrichies contenant au plus 2 % de matières grasses aux repas et aux collations. Offrez de la soupe aux haricots ou du chili au dîner, de même qu une trempette aux haricots ou du hoummos aux collations, avec des légumes coupés ou des craquelins faits de grains entiers. Offrez des portions individuelles de mélanges montagnards faits de noix de fruits secs et de céréales entières en guise de collation. Photo reproduite avec la permission du gouvernement du Yukon 5\n8 Mettre l accent sur les glucides sains Il est possible que nous nous sentions fatigués et incapables de nous concentrer peu de temps après avoir consommé certaines sources de glucides, telles que les pains blancs, le riz, les pâtes et les gâteaux. D autres sources de glucides, telles que les légumes, les fruits, les grains entiers et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, ont l effet contraire : ils fournissent à notre organisme le carburant durable dont nous avons besoin pour fonctionner adéquatement tout au long de la journée. À l occasion de vos réunions, mettez l accent sur les glucides sains en choisissant ce qui suit : des céréales, des pains et des bagels à grains entiers pour le déjeuner; du riz brun et des pâtes à grains entiers pour les repas chauds ou les salades froides; du pain ou des tortillas à grains entiers pour les sandwichs; des barres, des muffins (p. ex., son ou farine d avoine) et des craquelins à grains entiers pour les collations. Choisir attentivement les boissons Les boissons comme les boissons gazeuses, les barbotines, les boissons à saveur de fruits, le thé glacé et la limonade contiennent une grande quantité de sucres ajoutés. Offrez plutôt ce qui suit : des pichets ou des bouteilles d eau (gazeuse ou pure); des jus faits à 100 % de fruits ou de légumes; du lait ou des boissons de soya Les leçons de l expérience Norm Silins est le directeur général des services olympiques de Bell Canada, et il est responsable de la technologie de télécommunication pour les Jeux olympiques et paralympiques d hiver de Norm assiste à de nombreuses réunions, jusqu à trois par jour, et il a été chargé de commander la nourriture pour un certain nombre de séances de planification intensives d une journée complète. Il a appris par expérience «quels sont les aliments fournissant de l énergie et quels sont ceux qui amortissent». Monsieur Silins ajoute : «Il ne faut jamais commander de pizza, car les gens (y compris moi) en mangeront beaucoup trop, ralentiront leur rythme et perdront de l énergie. De mauvais choix d aliments nuisent au travail et à la productivité. J aime également placer les aliments un peu à l écart de l endroit où les participants sont assis. S ils doivent marcher pour atteindre la nourriture, ils mangeront moins que si la nourriture est placée juste devant eux.» enrichies contenant au plus 2 % de matières grasses. Le café et le thé peuvent être une source saine de liquides, mais il faut limiter l apport en caféine à environ 400 à 450 mg par jour, ce qui représente environ trois tasses de 6 onces de café par jour et un peu plus dans le cas du thé qui contient moins de caféine. Assurez-vous d offrir aussi du café décaféiné ainsi que de la tisane, et : 6\n9 fournissez du lait contenant au plus 2 % de matières grasses et un succédané de sucre; évitez les crémières et les crèmes aromatisées, les colorants à café, les mélanges emballés de chocolat chaud et de cidre (un vrai cacao fait de lait à faible teneur en matières grasses est acceptable). Réduire les matières grasses, le sel et le sucre Cela peut sembler difficile à première vue, mais c est en fait très facile de réduire les matières grasses, le sel et le sucre dans les aliments et les boissons que nous servons à l occasion de réunions, d événements et de conférences. Voici des changements faciles et sains à apporter aux aliments que vous commandez : Le saviez-vous? De nombreuses soupes populaires seraient heureuses d accepter les restes ne nécessitant pas de réfrigération, tels que les fruits et légumes entiers et les produits de boulangerie sans garniture de crème ou de viande. Demandez que les aliments soient préparés avec peu ou pas de matières grasses ou d huiles ajoutées. Demandez que la viande, le poisson ou la volaille soient cuits au four ou à la vapeur, pochés, grillés ou bouillis (jamais frits). Offrez toujours un choix végétarien aux repas. Demandez que les sauces et les vinaigrettes (toujours à faible teneur en matières grasses et en sel) soient servies à part. Demandez que le pain des sandwichs soit beurré légèrement ou d un côté seulement. Choisissez des sauces et des soupes à base de bouillon ou de tomates plutôt qu à la crème. Offrez une tartinade de fruits pour le pain, les muffins ou les bagels au lieu du beurre et de la margarine. Évitez de servir du fromage fondu et de la viande préparée (saucisson de Bologne, bacon, pepperoni, etc.). Limitez les gâteaux, les pâtisseries, les beignes, les biscuits et les pavés, et ne placez pas des bols de bonbons ou de menthes sur les tables de réunion. 7\n10 Offrir de plus petites portions Pour plusieurs d entre nous, le problème ne réside pas dans ce que nous mangeons mais plutôt dans la taille des portions. Aujourd hui, de nombreux restaurants offrent automatiquement des portions «extra grandes», et nous nous sommes habitués à penser qu il s agit de portions «correctes». En fait, pour être saines, nos portions doivent généralement être beaucoup plus petites. (Veuillez consulter le Guide alimentaire canadien pour obtenir plus d information sur la taille des portions.) Rendez service à vos participants en : offrant de petits bagels, biscuits et muffins (ou en coupant en deux des produits de grand format); demandant des sandwichs contenant seulement deux tranches de viande ou de volaille; coupant le fromage (faible teneur en matières grasses, bien sûr) en petits carrés ou en tranches; offrant des jus de fruits et d autres boissons en portions d au plus une tasse (250 ml). Quelle quantité commander C est toujours difficile d essayer d évaluer la quantité de nourriture à commander pour une réunion, un événement ou une conférence. Si on en commande trop, il pourrait y avoir du gaspillage, et si on n en commande pas assez, certaines personnes pourraient repartir de la rencontre en ayant encore faim. Voici certaines directives fondamentales : Solutions créatives pour les communautés des régions éloignées et nordiques Sue Hamilton, nutritionniste territoriale pour le gouvernement du Nunavut, indique qu «il est possible que les produits entiers frais ainsi que le fromage et les vinaigrettes à faible teneur en matières grasses ne soient pas toujours disponibles dans les communautés éloignées, mais il y a tout de même des façons d offrir des choix d aliments plus sains». Elle suggère de travailler avec les traiteurs locaux pour trouver des solutions créatives afin d ajouter des fruits et légumes aux menus des réunions, comme en utilisant des légumineuses en conserve ou des légumes congelés comme base pour les salades et en offrant des fruits congelés, tels que des baies, en guise de dessert. De plus, elle explique que «le fait de dire à un gérant de magasin que vous aurez besoin de yogourt écrémé, de pain entier ou de vinaigrettes à faible teneur en matières grasses pour une future réunion peut aider à introduire de tels aliments au sein de la communauté». 8\n11 ALIMENT/BOISSON FRUITS LÉGUMES PRODUITS À GRAINS ENTIERS VIANDE ET SUBSTITUTS LAIT ET SUBSTITUTS SANDWICHS/ ROULÉS/PITAS SOUPE SALADES BISCUITS OU PAVÉS PAR PERSONNE 1 fruit entier ½ tasse (125 ml) de fruits coupés ou de salade de fruits 1 tasse (250 ml) de jus faits à 100 % de fruits 1 tasse (250 ml) de légumes-feuilles crus ½ tasse (125 ml) de légumes cuits ou frais 1 tasse (250 ml) de jus faits à 100 % de légumes Bagel 1 petit ou ½ gros Bannock 1 petit ou ½ gros Muffin 1 petit ou ½ gros Pain 2 tranches 1 petit pain mollet ½ tasse (125 ml) de muesli faible en gras ½ tasse (125 ml) de pâtes ½ tasse (125ml) de riz brun 3 onces (100 g) de viande, de poisson ou de volaille ¼ tasse (60 ml) de noix ou de graines 1 tasse (250 ml) de lait faible en gras ¾ tasse (175 g) de yogourt faible en gras 1½ once (50 g) de fromage faible en gras 1 sandwich fait de pain entier ½ roulé entier ½ pita entier 1 tasse (250 ml) de soupe à base de bouillon ou de tomates 1 tasse (250 ml) de légumes verts mélangés ou d épinards 1 petit biscuit ou ½ gros biscuit 1 petit pavé ou ½ gros pavé 9\n12 Les aliments sains ne sont pas nécessairement inintéressants Manger est l un des grands plaisirs de la vie, et le fait de manger des aliments sains devrait être aussi agréable que de manger des aliments moins bons pour la santé. Nous avons créé une série d exemples de menus offrant de nombreux choix (comprenant au moins trois des quatre groupes alimentaires aux repas et deux groupes alimentaires aux collations) et beaucoup de saveur. Petit-déjeuner ou collation matinale Pour les conférences d une journée complète, les réunions se déroulant entre 7 h 30 et 9 h ou d une durée de plus de deux heures : Exemple 1 : Fruits assortis (entiers ou tranchés) ou salade de fruits Pains ou bagels à grains entiers (petits ou coupés en deux) et/ou muffins à grains entiers faibles en gras (petits ou coupés en deux) Beurre d arachide et/ou fromage à la crème à faible teneur en matières grasses Confiture ou gelée de fruits Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane, jus faits à 100 % de fruits et lait contenant au plus 2 % de matières grasses 10 Exemple 2 : Fruits assortis tranchés ou salade de fruits Frittata faite d épinards et de champignons Pains ou bagels entiers (petits ou coupés en deux) Confiture ou gelée de fruits Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane, jus faits à 100 % de fruits et lait contenant au plus 2 % de matières grasses Pour les réunions se déroulant au milieu de la matinée et durant plus de deux heures ou pendant la pause matinale dans les conférences d une journée complète : Conseils si vous préparez vous-même la nourriture Vous n avez probablement pas besoin d un traiteur professionnel pour les petites réunions ou les menus simples. Votre épicerie locale offre tout ce dont vous avez besoin pour fournir une collation ou un repas sain. Pour faciliter votre travail : Cherchez des aliments qui exigent peu de préparation, comme des fruits et légumes précoupés. Ils peuvent être plus chers, mais ils vous permettront de gagner du temps. Demandez au service de la charcuterie ou de la boulangerie de trancher les aliments pour vous.\n13 Exemple 3 : Fruits assortis tranchés Yogourt à faible teneur en matières grasses (vanille, nature et aux fruits) Muesli à faible teneur en matières grasses Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane, jus faits à 100 % de fruits Exemple 4 : Fruits entiers assortis Fromage à faible teneur en matières grasses (moins de 20 % de matières grasses) et craquelins faits de grains entiers, eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane et lait contenant au plus 2 % de matières grasses Collation de l après-midi Pour les réunions se déroulant en milieu d aprèsmidi et durant plus de deux heures ou pendant la pause de l après-midi dans les conférences d une journée complète : Exemple 1 : Plateau de légumes avec une trempette de yogourt ou de crème sûre à faible teneur en matières grasses Mélanges montagnards ou noix/graines servis dans de petits contenants Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane, jus faits à 100 % de fruits et lait contenant au plus 2 % de matières grasses Bouchées nordiques Si vous vivez dans le Nord, substituez des aliments et des repas traditionnels à ceux suggérés dans ce document. Par exemple : au lieu de servir des bagels ou des muffins au petit-déjeuner, servez du bannock de blé entier; au lieu du jambon ou du bœuf dans les sandwichs, essayez des tranches de caribou ou de bœuf musqué; au lieu de la soupe aux légumes pour le dîner, servez une chaudrée d omble chevalier (Arctic Char) ou de muktuk; au lieu du poulet pour le souper, essayez un ragoût d orignal ou de phoque avec des légumes. Exemple 2 : Brochettes de fruits Yogourt à faible teneur en matières grasses (vanille, nature et aux fruits) Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane 11\n14 Exemple 3 : Fruits entiers assortis Fromage à faible teneur en matières grasses (moins de 20 % de matières grasses) et craquelins faits de grains entiers, ou croustilles au maïs entier avec de la salsa ou une trempette de haricots noirs Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane et lait contenant au plus 2 % de matières grasses Repas du midi ou du soir Exemple 1 : Salade jardinière avec vinaigrette à faible teneur en matières grasses servie à part Sandwichs, pitas, roulés ou tortillas à grains entiers, avec garniture faite de : tranches de poitrine de poulet ou de dinde ou de viande maigre saumon, omble, thon ou œufs mélangés avec de la mayonnaise à faible teneur en matières grasses légumes avec du fromage à la crème à faible teneur en matières grasses ou de l hoummos Barres aux figues à grains entiers et à faible teneur en matières grasses ou pavés aux fruits Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane, jus faits à 100 % de fruits et lait contenant au plus 2 % de matières grasses Exemple 2 : Salade de lentilles ou de pois chiches avec légumes Petits pains mollets à grains entiers Fruit assortis avec trempette au yogourt contenant au plus 2 % de matières grasses Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane, jus faits à 100 % de fruits et lait contenant au plus 2 % de matières grasses 12\n15 Exemple 3 : Poulet au citron et à la moutarde avec riz pilaf à l orge et carottes au gingembre et à l orange* Pommes au four* Eau, café (régulier et décaféiné), thé, tisane et lait contenant au plus 2 % de matières grasses. * Les recettes de ces mets savoureux et nutritifs sont affichées sur le site de Healthy U Alberta ( Une nouvelle ceinture ou un nouveau mode de vie? Le site Web Healthy U du gouvernement de l Alberta ( présente des histoires réelles de personnes ayant apporté des changements sains à leur vie. Patrick Davis est l une de ces personnes. Le jour après qu il ait dévoré un hamburger double à son bureau, Patrick a tenté d agrandir sa ceinture mais il s est rendu compte qu elle était déjà au dernier cran. Plutôt que de s acheter une nouvelle ceinture, Patrick a simplement décidé d arrêter de manger des repas rapides et de dîner à son poste de travail. Maintenant, il fait une petite promenade tous les jours pendant sa pause-repas, même si c est seulement pour se rendre au comptoir à salades situé plus loin sur la rue. Et son ancienne ceinture lui va encore. 13\n16 Réunions échelonnées sur plus d une journée S il est prévu que votre réunion ou conférence dure plus d une journée, vous ferez probablement appel à un traiteur ou à un chef d hôtel pour planifier les repas et les collations. Avant de conclure une entente avec le traiteur ou le chef, précisez clairement que vous voulez uniquement des boissons et des aliments bons pour la santé. Si le traiteur ou le chef ne veut pas modifier ses menus établis ni changer ses méthodes de cuisson afin d offrir les aliments sains que vous demandez, trouvez un autre traiteur. N oubliez pas de souligner que vous ne voulez pas servir aux participants toujours les mêmes aliments une saine alimentation ne doit pas obligatoirement être une alimentation monotone! C est vous le patron Demandez à votre traiteur ou chef d éviter de frire les aliments, et dites lui de préparer tous les aliments en utilisant le moins de gras, de sel et de sucre possible. Demandez à votre traiteur/chef de servir : Viser haut au Yukon En 2006, Judy Shannon a été confrontée à un défi de taille : organiser une conférence de quatre jours rassemblant environ 350 personnes à Whitehorse, au Yukon, où la nourriture saine est souvent difficile à trouver et où la nourriture coûte cher. «Je voulais que les gens viennent à la Conférence des ministres de l Énergie et des Mines et goûtent à des plats qu ils n avaient jamais essayés auparavant, explique l agente de développement des mines du ministère de l énergie, des mines et des ressources du Yukon, et je voulais aussi leur donner envie de revenir! Je voulais leur offrir des repas sains, mais qu ils n oublieraient jamais, c est-à-dire qui mettraient en valeur la variété et la qualité des produits du Yukon.» Pour atteindre ses objectifs, Judy a travaillé en étroite collaboration avec le chef de l hôtel accueillant l événement afin d élaborer des menus pour les repas et les collations. «Les chefs adorent laisser cours à leur talent, dit-elle, alors je lui ai tout simplement dit quel était mon budget et ce que je souhaitais, et il a fait un travail formidable. La nourriture était différente et délicieuse, et les gens ont adoré les repas.» des légumes et des fruits lors de chaque repas ou collation; des céréales, des pains et des pâtes faites de grains entiers et du riz brun; des portions plus petites lors des repas; de petits bagels, muffins et biscuits (ou des produits de grand format coupés en deux); des fruits frais comme choix de dessert (ainsi que d autres desserts à base de fruits ou avec une garniture aux fruits); les sauces, les vinaigrettes et les garnitures à salade (comme les croûtons ou le fromage) à part; un choix végétarien à chaque repas; un plat à base de poisson à l occasion d au moins un repas. 14\n17 Organiser des réunions sûres et écologiques Allergies et restrictions alimentaires Certaines personnes sont allergiques à certains aliments, tels que les crustacés, les arachides, les noix et le poisson. D autres ont des restrictions alimentaires pour des raisons religieuses ou de santé (par exemple, une personne atteinte d hypertension peut avoir été conseillée de réduire considérablement sa consommation de sel et une personne diabétique doit être très prudente quant à la quantité de sucre qu elle consomme). D autres encore peuvent être végétariennes ou végétaliennes par choix. Afin de vous assurer de répondre aux besoins nutritionnels des participants à vos réunions, événements et conférences : Pour les employés de votre bureau, gardez un dossier sur les allergies et les restrictions alimentaires de chaque personne. Pour chaque employé à risque de présenter une réaction allergique grave, demandez un exemplaire de son plan de traitement d urgence afin que vous sachiez quoi faire en cas d incident. Pour les visiteurs, assurez-vous d offrir différents choix d aliments et de boissons (des choix à faible teneur naturelle en matières grasses, en sel et en sucre, comme les fruits et les légumes, conviennent généralement à tous). Pour les événements nécessitant une inscription, assurez-vous que le formulaire d inscription contienne un espace où les participants peuvent indiquer toute allergie ou restriction alimentaire. Sûr et écologique 15\n18 Salubrité des aliments Une maladie d origine alimentaire peut survenir lorsqu une personne consomme de la nourriture contaminée par une bactérie, un virus ou un parasite pathogène. Les symptômes les plus fréquents de maladie d origine alimentaire sont les crampes d estomac, les nausées, les vomissements, la diarrhée, les maux de tête et/ou la fièvre. Ces symptômes peuvent apparaître quelques heures ou même quelques jours après avoir consommé les aliments contaminés. De tels symptômes ne durent généralement pas plus d un jour ou deux, mais ils peuvent persister aussi longtemps qu une semaine ou 10 jours. Dans les cas graves de maladie d origine alimentaire, les effets peuvent être permanents. La viande de boucherie, le poulet, la dinde, les fruits de mer, les œufs, les légumes, les fruits, le lait et les produits laitiers peuvent tous porter les germes responsables de ces maladies. Lors de la manipulation d aliments contaminés, les germes peuvent être transmis à d autres aliments, de même qu aux comptoirs, tables, planches à découper ou ustensiles. Afin de contribuer à prévenir les maladies d origine alimentaire lors de vos réunions, événements ou conférences : Assurez-vous que les aliments et les boissons sont livrés à la température appropriée (chaude ou froide) juste avant l heure du repas ou de la collation et servis dans les 30 minutes après la livraison. Prévoyez des ustensiles de service pour chaque plat (ou demandez à votre traiteur d en prévoir). Assurez-vous que tout le personnel responsable de la préparation, de la présentation et du service de la nourriture se lave bien les mains à l eau chaude et au savon avant de manipuler les aliments. Le saviez-vous? Santé Canada estime à 11 à 13 millions le nombre de cas de maladie d origine alimentaire au Canada chaque année. Vent de changement en Saskatchewan Le changement peut être un processus lent et difficile. Il suffit de penser au nombre d années qu il a fallu attendre avant que les Canadiens acceptent le message du recyclage. Une nouvelle manière de penser et d agir s est finalement frayée un chemin et notre pays est maintenant l un des chefs de file en matière de recyclage dans le monde. Un changement est également possible en matière d alimentation saine. Par exemple, un an après la présentation d une politique alimentaire par le Heartland Health Region en Saskatchewan, les trois quarts des employés interrogés ont répondu que la politique les avait aidés «un peu» ou «beaucoup» à manger plus sainement au travail. Il s agit là d un excellent point de départ. 16\n19 Gardez la nourriture froide telle que les salades et les produits laitiers au froid (4 C ou moins) en plaçant les plats ou les bouteilles/contenants de lait dans des bols de glace ou en sortant, à intervalles réguliers, seulement de petites quantités à la fois du réfrigérateur. Conservez la nourriture chaude (60 C ou plus) au chaud en utilisant des chauffe plats ou en sortant, à intervalles réguliers, seulement de petites quantités du four ou du four à micro-ondes. Ne laissez pas les denrées périssables, comme les plateaux de fromage, les sandwichs préparés et les fruits et légumes précoupés, à la température ambiante pendant plus de deux heures. Toutes les denrées périssables ayant passé deux heures à la température ambiante devront être jetées. Passez au «vert» Voici quelques conseils pour rendre vos réunions plus «vertes», plus écologiques : Utilisez des assiettes, des verres, des tasses à café, des plats de service et des ustensiles réutilisables et lavables. Utilisez des serviettes de table en tissu si possible. Offrez l eau dans des pichets plutôt que dans des bouteilles. Pour réduire les déchets, offrez la nourriture, les boissons et les condiments dans des gros contenants au lieu de les servir en portions individuelles. Placez des bacs à recyclage dans la pièce pour les canettes, les bouteilles et le papier. 17\n20 Bien manger... sans oublier de bouger Toutes les réunions d une durée de plus d une heure devraient comporter une pause consacrée à l exercice physique afin de garder les participants frais, dispos et énergiques. Il est particulièrement important de prévoir des pauses régulières d activité physique pour les réunions qui s échelonnent sur plusieurs heures ou jours. Activités pour toutes les réunions Pour insuffler de l énergie (et du plaisir) à toutes vos réunions, réservez du temps à l activité physique à l ordre du jour et : Encouragez les participants à marcher autour de l édifice (sans s arrêter à leur bureau!) ou à monter et descendre les marches d escalier pendant au moins une partie de chaque pause. Faites jouer de la musique entraînante pendant les pauses afin que les participants puissent marcher au rythme de la musique ou même danser dans la salle s ils le souhaitent. Que pensez vous d une performance de groupe au rythme de la Macarena? Dirigez une séance de trois ou quatre minutes pendant laquelle les participants pourront se lever pour étirer doucement leur cou, leurs épaules, leurs bras, leurs mains, leurs jambes, leurs pieds et leur dos. Encourager sans obliger «Vous devriez fortement encourager l activité physique, affirme Toby Green, directeur de l activité physique du ministère de la santé de la Colombie Britannique, mais n oubliez pas que vous ne devez obliger personne à participer aux séances d activité physique.» Toby recommande aux organisateurs de réunions de laisser les participants aller à leur propre rythme. «Conseillez-les de ne pas dépasser leur limite de confort et d arrêter immédiatement s ils ressentent quelque douleur que ce soit», explique-t-il. Il recommande également de planifier des activités simples et sans danger, et «à moins que vous ayez avisé les participants à l avance d apporter des chaussures de sport ou des vêtements de rechange, les activités ne devraient pas nécessiter de chaussures ou de vêtements particuliers ou de professionnels de l activité physique (à moins que vous offriez des séances organisées dans le cadre d une longue conférence». 18


Opération Doofu : Déraciner le mal et semer la graine de l’espoir - Minute\nHome A la une Opération Doofu : Déraciner le mal et semer la graine de l’espoir\nOpération Doofu : Déraciner le mal et semer la graine de l’espoir\nKaya, chef-lieu de la région du Centre-nord a abrité le jeudi 30 mai 2019 la cérémonie de remise de semences, d’engrais et d’aliments pour bétail au profit des producteurs des régions concernées par l’opération Doofu. Cette cérémonie a été initiée par la cellule d’actions civilo-militaires de l’opération Doofu en cours dans ces régions « pour venir en aide aux populations, et semer des graines de la prospérité, de l’espoir, bref, de la solidarité et du vivre ensemble », a indiqué le capitaine Sanou Christophe, responsable de la dite cellule.\nCe sont des tonnes de semences, d’engrais et d’aliments pour bétail qui ont été remises aux producteurs des trois régions le jeudi 30 mai 2019 à Kaya.\nAu cours de la cérémonie, le capitaine Christophe Sanou, responsable de la cellule civilo-militaires de « Doofu », opération militaire en cours dans le Centre-nord, le nord et le Sahel, a affirmé que « l’objectif de Doofu n’est pas seulement de déraciner, d’extirper les forces du mal qui écument nos paisibles et laborieuses populations ». A terme, dit-il, l’objectif est de semer des graines de la prospérité, de l’espoir, bref, de la solidarité et du vivre-ensemble.\nC’est d’ailleurs cette volonté qui a poussé l’armée à apporter « sa modeste contribution aux producteurs sans aucune discrimination d’ethnie ni de religion avec 20 tonnes de semences, 71 tonnes d’engrais et 40 tonnes d’aliments pour le bétail », a-t-il ajouté.\nOutre ces dons, le capitaine Sanou a affirmé « qu’il a été réalisé tout au long de l’opération, de l’assistance médicale » au profit des populations concernées par l’opération.\nA l’issue de la cérémonie, les différents dons ont été remis aux populations par différentes autorités présentes notamment, le chef d’état-major général des armées Moïse Miningou, les gouverneurs Kasimire Segda, Justin S. Somé, le colonel major Salfo Kaboré respectivement du centre-nord, du nord et du sahel.\nSalif Ouedraogo, l’un des bénéficiaires s’est réjoui de ces dons et a exprimé sa gratitude à l’Armée par des remerciements.\nPrécédentTabagisme : 5000 décès par an en Côte d’Ivoire contre 4 800 au Burkina Faso\nSuivantFronde sociale: « Si tu acceptes qu’on te met la corde au cou, il faudra accepter qu’on te tire » (A. Balima)\nEducation: vers la création d’un nouveau syndicat


Paranoid Park, 20h35, Arte\nNon, “Paranoid Park” n'est pas un “Elephant” bis. Avec ce captivant “journal” d'un skateur de 16 ans ayant accidentellement commis un crime, Gus Van Sant réussit l'exploration vertigineuse d'une conscience endormie, réfugiée dans un monde de substitution.\nSexe, amour et société, 22h50, France 2\nComment a évolué notre sexualité, depuis l'après-guerre ? Ce recueil de témoignages de Français(es) de différentes générations brasse beaucoup trop de thèmes. Mais recèle de belles séquences.\nShaft, 20h40, Direct 8\nUn policier noir aux méthodes expéditives (Samuel L. Jackson) est chargé d'une affaire de crime racial. Un rythme cool et une ambiance seventies pour ce sympathique remake d'un classique de la Blaxploitation.


L’entreprise est-elle une organisation pirate ? - Ép. 3/5 - L'actualité des pirates\nRéécouter L'actualité des pirates (3/5) : L’entreprise est-elle une organisation pirate ?écouter (44 min)\nMatières à penser par Antoine Garapon et Colin Gruel\nRéunion d'affaires• Crédits : Getty\nOn en parle ce soir avec Rodolphe Durand, professeur à HEC.\nL’Espagne va exploiter les ressources en Amérique latine. Les pirates vont attaquer les galions espagnols et rappeler par ce fait que la mer appartient à tout le monde, et qu’un État ne peut revendiquer l’appartenance d’une route maritime. En cela, le pirate légitime son pillage. Ils disent : « nous, volant des voleurs, on ne vole personne ».\nIl y a une mainmise de l’État pour déterminer des territoires sur lesquels des organisations étatiques – comme la Compagnie des Indes Orientales pour l’Amérique latine ou la BBC pour les ondes – vont pouvoir exploiter des ressources nouvelles. L’organisation pirate est l’entreprise qui conteste ce monopole.\nIl y a une contestation du légal, codifié par l’État, par rapport à ce qui est légitime, revendiqué par les pirates. N'est-ce pas légitime de diffuser du rock'n'roll au début des années 1960 alors que la BBC y est réfractaire ? N'est-ce pas légitime de contester le droit d'appropriation par certains États des ressources naturelles de la Lune ?\nL’organisation pirate est vouée à disparaître. Soit elle est anarchique, avant-gardiste, elle a tort par rapport aux règles imposées par l’État et ne parvient pas à mobiliser les ressources pour justifier sa légitimité, et alors les États ne codifient pas, et elle disparaît. Soit elle a raison, elle convainc, et alors le profit illégitime disparaît au profit d’une nouvelle codification de l’État, et alors elle n’a plus de raison d’être.\nLa principale différence entre l’après-guerre et aujourd’hui, c’est qu’au niveau professionnel on restait longtemps dans une même profession ou institution. Aujourd’hui, l’accélération de la création et de la disparition des entreprises, l’obsolescence de leurs produits ou encore l’innovation font que nous avons un monde en pleine dislocation. Notre concret tombe en pièces, et notre identité aussi est faite de multiples appartenances.\nDire que les millenials (jeunes nés à la fin du siècle) sont l’espoir du monde qui vient, c’est leur donner beaucoup de responsabilités, et se dédouaner injustement des nôtres.\n► Extrait musical choisi par l'invité : Le Chant des partisans, dans la version d'Yves Montand.\nL'organisation pirate : essai sur l'évolution du capitalisteLe bord de l'eau, 2010\nLa désorganisation du mondeRodolphe DurandBord de l'eau, 2013\nAntoine Garapon, Colin Gruel


Chroniques d'Asteline: BD : La Forêt des Renards Pendus\nBD : La Forêt des Renards Pendus\nAuteurs : Dumontheuil, d'après Paasilinna\nCe n’est pas la première fois qu’on retrouve Nicolas Dumontheuil dans le travail d’adaptation d’un roman. On lui devait par exemple les jubilatoires Big Foot (cf. nos chroniques ici et là), librement adaptés du Monstre des Hawkline de Brautigan. On reste ici dans le décalé, registre dans lequel le dessinateur excelle depuis ses débuts, mais ce qui surprend par contre est de voir l’artiste encore épurer son style. Entre le caricaturisme détaillé de Qui a tué l’idiot et la ligne claire et la bichromie qu’il adopte ici, Dumontheuil avait trouvé un équilibre qui rendait chacun de ses livres graphiquement savoureux. Pour La Forêt des Renards Pendus, il ne semble préoccupé que par la transposition efficace de l’histoire, en gommant l’originalité de sa patte. La narration fonctionne, tout l’univers d’Arto Paasilinna est préservé, mais voilà qui enlève tout de suite une grande part de l’intérêt de cette BD par rapport à l’oeuvre originale… hormis peut-être celui d’introduire un autre public à la bibliographie du romancier.\nRafaël Juntunen fuit son complice de banditisme qui devrait être relâché prochainement et s’enfonce avec son butin (36 kgs d’or pur !) au fin fond des forêts finlandaises.\nGabriel Amadeus Remes, lui, cuvait sa dépression et s’apprêtait à suicider sa gueule de bois dans une caserne mais un molestage de subordonné lui vaut une mise à l’écart provisoire, une retraite au grand air.\nNaska Mosnikoff, elle, cherche à échapper à une délégation qui s’est déplacée jusqu’à sa chaumière isolée pour lui remettre les honneurs de son statut de “plus vieille Skolte du monde”… mais aussi pour l’emmener de force dans une maison de retraite.\nBien évidemment, ces trois protagonistes vont se trouver, devoir s’accomoder les uns aux autres, malgré des personnalités, morphologies, valeurs et intérêts pour le moins contrastés.\nCes thèmes de la fuite du quotidien, du retour à la nature, l’intrigue décousue qui voit apparaître des personnages saugrenus, donnant lieu à des situations improbables, rocambolesques, puis à de petites leçons de vie, le tout parsemé d’humour tantôt tendre, tantôt grinçant… tout cela est bien caractéristique de Paasilinna.\nOn ne s’ennuie pas, on s’attache, mais, pour le même prix, je vous recommande plutôt de vous procurer le roman en poche (ou Le meunier hurlant, Le lièvre de Vatanen, …) et une BD plus représentative du style Dumontheuil.


Vol Nuremberg - Rome dès 130€ - Offres Opodo\nBillet d'avion Nuremberg - Rome pas cher\nRéservez les meilleures offres entre Nuremberg et Rome\nDuré du voyage 1 h et 54 m Le temps de vol d´un avion pour le trajet Nuremberg Rome est d´environ 1 h et 54 m minutes, Cependant ce temps peut varier en fonction d'autres eléments.\nLe billet le moins cher 130 € Prix le moins cher pour un vol aller simple entre Nuremberg avec Rome trouvé par nos clients au cours des 72 dernières heures\nAéroport de départ Nuremberg Pour voyager entre Nuremberg et Rome, il vous faudra rejoindre l'aéroport Nuremberg.\nArrivée à l'aéroport Ciampino Les vols ayant pour trajet Nuremberg Rome arrivent à Ciampino\nRéservez votre billet d'avion à destination de Rome. 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Chez Opodo, nous utilisons différentes méthodes basées sur le machine learning pour trouver l'option la moins chère pour nos clients, en tenant compte des combinaisons de compagnies aériennes, des escales et des vols directs ainsi que différents critères pour les trajets entrants et sortants.\n💰 Est-ce que Rome est une ville plus chère que Nuremberg ?\nSi vous comparez le prix des transports, la course en taxi à Rome coûte en moyenne 4.00 EUR, ce qui est 14% plus cher qu'à Nuremberg, avec des tarifs aux alentours de 3.50 EUR, alors que les billets de train coûtent 52% de moins à Rome: 1.50 EUR contre 3.10 EUR à Nuremberg. Toutefois, si vous comparez le prix d'un déjeuner, vous pouvez en trouver à partir de 15.00 EUR à Rome, soit 50% plus cher qu'à Nuremberg où vous pouvez manger pour seulement 10.00 EUR en moyenne. Le prix d'un café est 56% moins cher à Rome, avec une moyenne de 1.28 EUR, alors qu'à Nuremberg le café coûte environ 2.93 EUR.\n📉 Quel est le meilleur moment pour réserver un vol de Nuremberg à Rome ?\nD'après les données de recherche de clients réels sur notre site web, les mois les plus populaires pour réserver un voyage de Nuremberg à Rome sont les mois de avril, mai et janvier.\n📅 Quel est le meilleur moment pour voyager de Nuremberg à Rome ?\nLe meilleur moment de l'année pour se rendre à Rome en prenant l'avion depuis Nuremberg dépend de plusieurs préférences personnelles comme le climat, la saisonnalité et, bien sûr, le prix des billets d'avion. D'après les recherches faites sur Opodo.fr, mai est le mois le plus populaire pour se rendre à Rome depuis Nuremberg, suivi de mars et de janvier. En revanche, si vous préférez éviter la haute saison et échapper à une période de forte affluence, juillet, septembre et novembre sont les mois où le volume de recherches de vols pour l'itinéraire Nuremberg - Rome est le plus faible. Faites votre choix !\n🕑 Combien de temps le vol prend-il pour aller de Nuremberg à Rome ?\nLa durée totale du vol entre Nuremberg et Rome est d'environ 01:54 heures, en considérant une distance moyenne de 1 002 km, tant pour les vols directs que pour les vols indirects de l'itinéraire (qui peuvent avoir un ou plusieurs arrêts dans d'autres villes entre les deux).\n🛄 Quels aéroports ont des vols entre Nuremberg et Rome?\nLa principale liaison aéroportuaire entre Nuremberg et Rome est : Nuremberg (NUE) - Ciampino (CIA). Cette route est couverte par les compagnies aériennes suivantes :\nVols depuis Rome vers Nuremberg Vols vers Rome Vols vers Nuremberg Hôtels à Nuremberg Hôtels à Rome\nVols depuis Nuremberg vers Florence\nVols depuis Nuremberg vers Bari\nVols depuis Nuremberg vers Venise\nVols depuis Leipzig vers Rome\nVols depuis Salzbourg vers Rome


Le Paradis terrestre. (Le Chat du Rabbin ; 4.) – Les notes\nLe chat est seul ; il se joint au conteur Malka et l’accompagne dans le monde de l’imaginaire. L’homme est impressionnant, avec sa crinière blanche, ses yeux vifs, ses moustaches vibrantes. Pour gagner sa vie, il met en scène une attaque de son vieux lion qu’il repousse avec la bravoure de don Quichotte. Nul n’est dupe et certains jouent le jeu par une obole en faisant semblant de croire à cette comédie vieillissante. Il va de village en village accompagné du soleil chaleureux, de la lune paisible et d’un serpent devenu leur ami. Nul mieux que lui ne sait évoquer sa religion, son pays, ses habitants et sa propre vie qu’il met en scène de manière poignante.\nÀ l’image de L’exode (N.B. jan. 2004), cette sensible méditation sur l’amitié, l’amour, la vieillesse, la mort, est un vrai bonheur. Elle est mise en valeur par un graphisme qui atteint ici la perfection de ses couleurs chatoyantes, de ses cadrages, et de la manière particulière qu’il a de faire parler les yeux des personnages. Peut être le changement de ton des dernières pages annonce-t-il un prochain tome plus dramatique.\nLa corde ; 1 (Secrets)\nCorse, Été 42 (L’île des Justes)\nPIATZSZEK Stéphane, ESPÉ