Martial63 - Publications et activité sur Le Figaro.fr\nMartial63 - Publications et activité\nFaut le droit de retrait peut s'appliquer sur le trajet direct de l'employé, par exemple dans le cas d'une inondation ou de risque d’inondation, je l'ais moi même posé en 2001 pour les inondations d'Ales et par la suite validé par les prud’hommes. Je pense que dans le cas d'une alerte rouge par les autorités sur le trajet reviens au même\nC'est ce qu'il avais promis en 2008, et juste après il à supprimé 12 000 postes de policiers et pas moins de 30 000 militaires. Sarko le roi du mensonge tu mi reprendra plus\nA Bangkok c'est pareil, je vous déconseille fortement de sauter par dessus une barrière ou même cracher par terre car cela va vous coûter très très cher les agents de la sécurité sont présent dans les moindres recoin du métro, ils sont aussi bien la pour vous orienter ou vous aider que pour vous réprimander. Et pour O'Malley le pathétique mes sources sont sure, cela fait 5 ans que je vis à Bangkok\nQuand la gendarmerie d'un village du Loiret en 2010 à était mise à sac par des gens du voyage et qu'il n'y a eu aucune arrestation, c’était la faillite de qui?\nAutant que la droite\nCela dépend si l'on parle des Gitans, Manouches et Tziganes qui sont d'origine tzigane donc européenne et qui inclus des Français (20%) ou bien des Roms qui viennent de exclusivement Roumanie. Source officiel et pour moi 20% ne fait pas une majorité\nLe couvre feu à duré 4 jours et uniquement dans les 2 quartiers sensible hormis le métro qui lui n'a pas subi le couvre feu donc aucun problème pour moi et une très grande majorité des thaïlandais qui ne fréquenté pas ces quartiers et ce que les média oubli de dire c'est que 90% des Thaï sont favorable aux décisions prise par l'armé, ce qui manque peut être à la France dans certaine zone dite de non droit ici en Thaïlande les voitures ne brûle pas pour le moindre contrôle policier.\nMais pour constater ce qui ce passe ailleurs il faut lâcher ça télévision et sortir un peut de sont pays.\nJe vie à Bangkok depuis plusieurs année et ce n'est pas pour des raisons fiscal mais plutôt pour la liberté et la sérénité que l'on trouve dans ce pays et qui à disparu depuis longtemps en France, il y a aussi la simplicité administrative car j'ai une petite société, fini la boite au lettre qui déborde de courrier administratif et ça c'est véritablement ce qui a le plus changé ma vie, je part travailler avec le sourire. Pour le moment rien ne me donne envie de revenir en France.\n"La sénatrice-maire de la ville, appartenant au parti Les Républicains, Natacha Bouchart, avait pris un arrêté d'interdiction de cette manifestation"\nVoila tout est dit, droite comme gauche même résultat politique.\nJe travail à Bangkok et je suis tombé malade avec 10 jours d'hosto, mon assurance Thaï à tout couvert et avec beaucoup moins de paperasse quand France.\nLa défiance contre Hollande persiste dans l'opinion\nLe seul point positif pour FH c'est qu'il devrait bientôt pouvoir nous ramener du pétrole ou faute de pétrole du charbon.\nPour toi l'histoire de France commence quand?\nIl serait bien aussi de prendre exemple sur la Thaïlande, des l'instant ou vous rentrer dans un hôpital on vous demande votre passeport ou carte d’identité et vous êtes photographie par une webcam (ça prend 10sc), et sur chaque dossier set feuilles de soins il y a votre photo, ce qui rend la fraude à l’assurance quasi impossible. Les médicaments vous sont donnée à la quantité prescrite dans des sachets individuel avec les détails de prescription imprimé dessus directement dans la pharmacie de l’hôpital ouverte h24 donc pas besoin de courir par tout pour trouver une pharmacie .\nTout ceux qui travail en priorité puisque la quasi totalité des employeurs la payent pour leurs employé, quoi qu'il en soit il faut compter 10% d'un salaire minimum ce qui est bien moins quand France toute cotisation confondu (Secu et Mutuel), pour les 0.7% de chômeurs il y a les dispensaires pris en charge par l’état, mai réservé uniquement aux Thaïlandais.\nLes Laos, Les Cambodgiens et Vietnamiens qui ne sont que toléré sur le territoire (Ce sont ceux que l'on voix faire la manche ou vendre des fruits et des légumes un peut partout en Thaïlande) doivent faire appel à la générosité des moines.\nCela dépend d'ou vous tirez ces renseignements, allez plutôt voir celui de la court des comptes et vous verrez que ce n'est pas une goûte d'eau\nBonjour jusqu’à présent en tant qu'ouvrier dans la métallurgie en milieu confiné avec une mutuelle a 80 € par moi je n'ai jamais pus me faire soigner les dents correctement, je me limitais aux plombages et a l’arrachage de mes dents car j'ai exercé un métier avec une forte présence de chaux et cela détruit les dents et n'est pas reconnus en maladie professionnel car j'ai moins de 10 en milieu confiné, je changeai mes lunettes uniquement quand elle était cassé et je n'ai jamais pu me payer des prothèses auditive.\nMaintenant je travail en Thaïlande (Contrôle qualité dans la métallurgie) avec un système de santé entièrement privée don 50% est payé par mon employeur, cette assurance privée Thaïlandaise coûte 45€/moi (Pour une couverture de 5000€, c'est beaucoup dans ce pays) ce qui représente ce qui 10% du salaire minimum en Thaïlande. Depuis j'ai 5 implant dentaire en céramique, 2 prothèse auditive de marque et je change de lunettes tout les ans et le tout sans sortir un centime de ma poche.\nDonc je pense que l'on peut remettre en question n'autre système de santé, surtout pour le monde ouvrier.


Régionales 2021 : Les Républicains, soulagés pour un temps – Libération\nMoins touchée par l’abstention et bien placée dans plusieurs régions, la droite va préparer le second tour sur un petit nuage.\nLes estimations donnaient Thierry Mariani, le candidat RN, largement en tête au second tour en région Paca. Il devance finalement de peu son rival LREM Renaud Muselier. (Patrick Gherdoussi/Libération)\npublié le 20 juin 2021 à 21h10\nLa droite peut souffler. Semaine après semaine, le scrutin régional avait fini par prendre l’allure d’un vaste piège pour Les Républicains (LR) et leurs alliés, forcés d’envisager d’inconfortables alliance avec La République en marche (LREM). Mais la vérité des urnes, dimanche, a été plus douce à la droite, entre un peloton de cadors en route vers de tranquilles reconductions et un tableau moins dramatique que prévu sur le gros point chaud de la carte : une Provence-Alpes-Côte d’Azur menacée de basculer vers l’extrême droite.\nLargement en tête au premier tour, Laurent Wauquiez (Auvergne-Rhône-Alpes), Valérie Pécresse (Île-de-France) et Xavier Bertrand (Hauts-de-France) n’ont pas grand-chose à redouter du second tour, dimanche prochain. Ces trois figures nationales y verront un ticket pour leurs ambitions nationales. A ce jeu, Bertrand a pris dimanche un avantage symbolique sur sa concurrente francilienne, en obtenant dans sa région un score très supérieur, et l’élimination dès le premier tour du candidat macroniste Laurent Pietraszewski avec sa kyrielle de ministres-candidats. Pour le second tour, Bertrand n’aura pas besoin de lui réclamer un soutien que ce dernier lui a spontanément apporté dimanche soir.\nTous les autres présidents sortants LR arrivent en tête dans leur région, à l’exception de Renaud Muselier en Paca. Mais ce dernier (33,7% des voix selon l’institut Ipsos) semblait, dimanche soir, moins distancé qu’attendu par le RN de Thierry Mariani (34,8%). Dans une autre région réputée «perdable» pour la droite (Pays-de-la-Loire), la sortante Christelle Morançais sortait elle aussi première, quoique sous la menace d’une éventuelle union de la gauche au second tour. Deux lourdes défaites, en Occitanie et en Nouvelle-Aquitaine, ternissaient un peu le tableau – sans grandes conséquences, dans ces territoires acquis à la gauche. La droite, on va beaucoup l’entendre, a aussi recueilli le plus grand nombre de voix au niveau national. Même si, de ce point de vue, l’extraordinaire niveau de l’abstention a fait du scrutin un combat de nains.\nL’autre grande nouvelle de la soirée, vue de droite, aura été le très mauvais résultat de La République en Marche – comme une conjuration du défi existentiel lancé à LR par le parti présidentiel. Là où les candidats macronistes sont éliminés, c’est une considérable pression qui est enlevée des épaules de LR : celle de devoir envisager avec eux des alliances de second tour aux allures de traquenard, à un an d’une élection présidentielle qui verra les deux camps s’affronter.\nTentation de s’allier avec LREM\nUne telle hypothèse subsiste pourtant dans un petit nombre de régions. Comme en Pays-de-la-Loire, pour la conserver, ou en Centre-Val-de-Loire, pour la prendre à la gauche – mais là aussi dans une configuration plus avantageuse que prévu, puisque le candidat LR Nicolas Forissier a fait mieux que le ministre Modem Marc Fesneau.\nDans ces régions, la tentation sera forte pour les candidats LR, alors que les dirigeants du parti se réuniront lundi pour discuter de la stratégie de second tour. A ces derniers se posera alors une difficile alternative : condamner ces accords, sans grande chance d’être obéis ; ou en prendre acte, dans un douloureux reniement des toutes les tirades sur l’incompatibilité des deux partis. L’hypothèse moyenne verrait LR procéder au cas par cas, mettant ici son tampon sur l’alliance, la refusant là. Pas de quoi clarifier l’identité du parti, mais un petit progrès méthodologique : on y distinguerait désormais le bon macronisme du mauvais. Toujours ça de pris.\nElections régionales et départementales 2021Les Républicains (LR)Xavier BertrandLaurent WauquiezValérie PécresseChristian JacobRenaud Muselier


HealthExpress - Responsabilité patient et accord de conformité\nAccueil / Responsabilités du patient et accords de conformité\nResponsabilités du patient et accords de conformité\nEn utilisant ce site internet, en réalisant une consultation en ligne et en achetant un médicament sur ce site, j'affirme et je déclare solennellement, comme si j'étais sous serment, que :\nJe suis un adulte juridiquement capable, sain d'esprit et de jugement, âgé d'au moins 18 ans.\nLes lois de mon pays de résidence m'autorisent à recevoir le médicament que je commande, pour mon usage personnel. Je suis en accord avec cette Déclaration en ayant connaissance des lois de mon pays.\nMoi, le patient, confirme avoir récemment effectué une visite médicale chez un médecin local ou mon médecin traitant, indiquant, en pleine connaissance de mes antécédents médicaux, un état de santé satisfaisant.\nMon médecin local ou médecin traitant est un professionnel de santé assermenté et enregistré au Conseil National de l'Ordre des Médecins ou auprès de l'autorité de santé compétente du pays où je réside. Celuici est disponible pour une consultation ultérieure si le besoin venait à se manifester et j'accepte de contacter mon médecin dans les plus brefs délais pour tout contrôle, soin ou intervention médicale dans le cas où je ressentirais des effets secondaires ou des complications ou si j'avais des questions en rapport avec le(s) médicament(s). Le médecin prescripteur et le pharmacien fournisseur du médicament peuvent aussi être contactés et je leur enverrai un email à cet effet pour fixer un rendezvous téléphonique afin d'être rappelé par leurs soins si le besoin s'en faisait sentir. J'accepte que le médecin prescripteur ou son représentant me contactent pour quelque raison que ce soit, et ce même si je ne leur ai pas demandé expressément de me contacter.\nMa demande de prescription et/ou de médicaments vise uniquement mes besoins médicaux personnels et mon propre usage. Ces médicaments me sont nécessaires et ne seront pas utilisés à des fins de revente ou de constitution d'un stock excessif dans le cadre d'une utilisation personnelle.\nJe comprends et accepte que l'objet de ce service est d'apporter un complément et non de se substituer à ma relation avec les professionnels de santé tels que mon médecin traitant.\nJ'ai été convenablement informé par un professionnel de santé compétent et je comprends les bénéfices, les risques et les possibles effets secondaires des médicaments sur prescription que je commande. Je me suis renseigné sur ces médicaments par le biais de documents écrits ou en ligne, en particulier sur les sites internet des autorités sanitaires compétentes.\nJ'ai éventuellement déjà pris le médicament que je commande, étant sous surveillance médicale et n'ai fait état d'aucun effet secondaire néfaste. Je confirme avoir été avisé par un médecin qualifié que la prise de ce médicament ne m'est pas contreindiquée et est adaptée à mes besoins médicaux personnels.\nEn complétant cette consultation et en procédant aux actions associées à partir de ce point, je demande qu'un médecin prescripteur enregistré dans l'Union Européenne agisse en complément de mon médecin habituel ou médecin traitant. Je ne souhaite pas que ce médecin prescripteur remplace mon médecin habituel. Par conséquent, je demande que le médecin prescripteur examinant ma consultation émette une prescription médicale à mon nom afin de permettre au pharmacien fournisseur du médicament de me délivrer celuici.\nJe contacterai immédiatement un médecin près de chez moi ou mon médecin traitant pour une intervention médicale dans l'éventualité d'une complication ou d'effets préoccupants possiblement liés à l'utilisation du médicament commandé. Avant de prendre tout autre médicament, je ferai la démarche d'obtenir l'accord d'un médecin ou d'un pharmacien habilité à le faire. Cette démarche est de ma seule responsabilité. J'accepte de fournir à ce praticien la liste complète des médicaments que je prends, incluant ceux que j'ai commandé sur ce site internet.\nJe déclare avoir répondu et répondrai à toutes les questions honnêtement, tout comme je le ferais si j'étais face à mon médecin habituel ou médecin traitant.\nJe comprends que la divulgation de tous les renseignements nécessaires concernant mon état de santé et mes antécédents médicaux est essentielle à ma sécurité et qu'il s'agit de ma santé. J'adhère sans condition au fait d'être prêt à fournir à tout moment des détails relatifs à ma santé si ceuxlà étaient nécessaires.\nJ'atteste, en écho au point précédant, avoir fourni l'intégralité des informations relatives à mon état de santé, ma condition médicale et mes antécédents médicaux dans le cadre de ma demande de traitement et de médicament. Je n'ai omis ou déformé aucune information au cours du processus de consultation en ligne et des étapes associées.\nJe réalise qu'il y a des risques tout comme des bénéfices associés ou en relation avec l'usage de tout médicament ou traitement. J'atteste que j'ai récemment subi un examen médical en rapport avec ma pathologie ou ma condition physique et médicale.\nJ'accepte de surveiller ma tension artérielle au moins une fois tous les 7 (SEPT) jours. Je m'engage à cesser de prendre le médicament immédiatement si ma tension artérielle est supérieure à 140/90 (c'estàdire que le nominateur est supérieur à 140 ou le dénominateur est supérieur à 90). Je cesserai la prise du médicament immédiatement et consulterai un médecin près de chez moi ou mon médecin traitant dans les plus brefs délais.\nJe suis autorisé par la loi à utiliser la carte de paiement ou tout moyen de paiement électronique utilisé pour acheter le médicament ou traitement, si ma demande est approuvée et traitée. J'affirme que je suis le propriétaire ou un mandataire autorisé à utiliser la carte de paiement sur ce site internet.\nJe n'ai pas été incité ou forcé à utiliser ce site internet sous la contrainte. Le fait de procéder à une consultation en ligne et/ou acheter un médicament ou tout autre traitement médical dont j'ai fait la demande a été accompli de mon plein gré et par mon seul choix.\nEn procédant à cette demande pour le traitement ou médicament sélectionné, j'accepte volontairement tous les points susmentionnés. Je comprends qu'en utilisant ce site internet et les services qu'il fournit, je me lie de manière irrévocable aux Termes et Conditions présents sur ce site internet.


Robert Pattinson et John David Washington chez Christopher Nolan - Actus Ciné - AlloCiné\nPar Brigitte Baronnet (@bbaronnet) — 20 mars 2019 à 14:45\nRobert Pattinson et John David Washington pourraient se donner la réplique dans le prochain film de Christopher Nolan, encore sans titre. Son onzième long métrage, encore, sans titre, est décrit comme un thriller romantique.\nLe prochain long métrage de Christopher Nolan se précise. Présenté comme un "thriller romantique" au croisement de "La Mort aux trousses et d'Inception", ce 11e long métrage du cinéaste pourrait réunir Robert Pattinson et John David Washington.\nSelon Collider, Robert Pattinson serait actuellement en négociations. Le nom de John David Washington, remarqué dans Blackkklansman de Spike Lee, a quant à lui fuité dans les colonnes de Variety, qui indique au passage que ce film sera "un blockbuster d'action massif et innovant".\nLa date de sortie a déjà été communiquée pour les Etats-Unis : le 17 juillet 2020.\nLaisser moi deviner : le nouveau film de Nolan est encore sans titre ?\nJe n'aime pas Pattinson mais je reconnais qu'il sait choisir ses films\nde deux bons acteurs chez christopher nolan vivement le 17 juillet 2020 !!!\nSYMPAS de voir le fils de Denzel Washington dans un film de NOLAN, et ROBERT PATTINSON, reste un acteur avec une bonne geule. A voir ! M\ntoujours pas de Michael Cane et Tom Hardy au casting ?\n2 supers acteurs,c'est génial tout çaJohn David Washington était excellent dans Blackkklansman, et quand on le voit dans Ballers ou le Redford, on sent qu'il a une vraie carrière en devenirPattinson lui a su se renouveler comme il faut (et dernièrement dans Good Time ou High Life, il a prouvé qu'il savait être une vraie tête d'affiche)hâte d'en savoir pluset Elisabeth Debicki a rejoint le cast également !\nJ'aime beaucoup les choix de carrière de Pattinson depuis la fin de Twilight. Il se construit une filmographie intéressante et hétéroclite.\nQuel bonheur de retrouver Robert Pattinson chez Nolan, grand acteur en puissance.\nIls avaient même fait un article pour démentir la rumeur du thriller romantique si je ne dis pas de bêtise.\nJohn David Washington, j'attends encore de voir dans un autre répertoire que celui qu'il a en gros montré jusque là, mais si en plus Robert Pattinson se joint au film, ça fait un top acteur, ça fait plaisir !\nDepuis, en plus, ces news là sur le genre du film ont été démenties; seule l'info de Variety ne l'a pas été (blockbuster d'action massif et innovant, en gros)\nLe cinéma de Nolan serait donc inspiré du film Inception ? Ah oui ?\nNolan dans un Blockbuster massif, ça promet de belle scène d'action ... euh wait ! ^^


25 exercices de médecine-ball pour vos abdominaux, vos bras, vos épaules et plus - Nouveau - 2021\nIl est temps d’obtenir schweddy avec des balles! Les balles de médecine, c'est. Disponibles en différentes tailles et poids (certaines pesant jusqu'à 150 livres), ces sphères pondérées peuvent aider à améliorer la puissance musculaire et les performances sportives. Szymanski DJ et al. (2007). Effet de douze semaines d’entraînement de médecine-ball sur les joueurs de baseball du secondaire. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17685676\nDes balles de médecine peuvent être lancées et attrapées (n’essayez pas cela avec un haltère!), Créant ainsi des mouvements explosifs qui peuvent améliorer les capacités athlétiques globales. Stockbrugger BA, et al. (2001). Validité et fiabilité d'un test de puissance explosive de médecine-ball. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11726263\nBien que les recherches récentes sur les ballons médicamenteux soient limitées, une étude de 2012 a révélé qu'un programme d'entraînement contre la résistance de 12 semaines utilisant des ballons médicamenteux améliorait les distances de projection. Ignjatovic AM et al. (2012). Effets de l'entraînement de médecine-ball de 12 semaines sur la force musculaire et la puissance chez les jeunes joueuses de handball. DOI: 10.1519 / JSC.0b013e31823c477e\nEn 2018, des recherches sur les enfants (ne vous inquiétez pas - aucun enfant n'a été blessé lors de la réalisation de cette étude) ont montré que l'entraînement par intervalles en médecine-médecine pouvait générer la même demande de cardio que la course ou le cyclisme intermittent. Faigenbaum AD, et al. (2018). Réponses cardiométaboliques aiguës à l’entraînement par intervalles de médecine-ball chez les enfants. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6033503/ Aucun casque requis.\nComment utiliser un ballon de médecine\nLorsque vous choisissez un poids, choisissez une balle suffisamment lourde pour ralentir le mouvement, plus lentement que si vous n’utilisiez pas de poids du tout. Assurez-vous que votre poids, votre précision, votre amplitude de mouvement (ou la personne à côté de vous) ne soit pas trop lourde.\nPour chaque coup, visez 10 à 15 répétitions - ou autant que vous pouvez en faire avec une bonne forme. Et ne manquez pas l'entraînement complet du corps ci-dessous qui regroupe certains de ces mouvements.\nPrêt? Allons balles au mur!\n1. Les frais généraux\nTenez-vous debout avec les pieds à la largeur des épaules et les genoux légèrement pliés. Tenez un ballon médicinal à deux mains et soulevez-le au-dessus de votre tête.\nPliez vos hanches (légèrement en avant) en prenant soin de ne pas cambrer votre dos, et frappez la balle au sol directement devant vous.\nDemandez gentiment aux autres adeptes de la salle de sport s'il est acceptable de claquer. Et ne claque pas trop le contrôle dur est la clé ici. Récupérez la balle et répétez.\nAllonger le visage, les jambes étendues (mais essayez de ne pas vous endormir sur le tapis). En tenant un ballon médicinal à deux mains, passez vos bras au-dessus de votre tête (à la première heure de la matinée).\nEngagez votre cœur pour lever simultanément vos mains et vos pieds afin que votre corps forme une position en V. Au sommet du V, passez le ballon des mains aux pieds.\nSerrez la balle entre vos furtifs, puis abaissez lentement les bras et les jambes jusqu'au sol. Revenez en position V et renvoyez la balle entre vos mains.\nC'est 1 rep. Essuyez la sueur de votre front. Répéter.\n3. Crunch avec prise de médecine-ball\nCouchez-vous face vers le haut, les jambes allongées dans les airs, afin que votre corps ait la forme d'un L. En tenant la balle au-dessus de la tête, crunch up, hold, puis redescendre le dos à la position de départ.\nPour un défi supplémentaire, crunch up et placez la balle entre vos chevilles, en gardant vos jambes stables. (Nous savons.)\nAbaissez la position de départ avec les bras étendus au-dessus de la tête, en tenant la balle en place entre vos pieds. Redressez, prenez le ballon et revenez à la position de départ en tenant le ballon au-dessus de votre tête. Répéter.\n4. Situp jambe droite\nPrêt à prendre des situps standard un cran? Allongez-vous face en tenant un ballon médicinal devant votre poitrine à deux mains.\nTout en gardant les jambes tendues, asseyez-vous bien droit afin que votre corps forme une forme de L géant. Avec contrôle, abaissez le dos à la position de départ. Répéter.\n5. écope de foin\nAgenouillez-vous sur le genou droit, le pied gauche en arrière et les orteils enroulés dessous pour former un angle de 90 degrés. Tenez un ballon médicinal à deux mains près de votre corps tout en maintenant votre torse serré et perpendiculaire au sol.\nAmenez le ballon médicinal vers votre hanche droite tout en maintenant le reste de votre corps en avant. Ensuite, transférez-le en diagonale et à travers le corps (Pensez: John Travolta dans Saturday Night Fever).\nMaintenez cette position pendant 1 point avant de revenir à la position de départ. Répétez le mouvement dans le sens opposé avec votre pied droit en avant.\nPointe pro: Plus vos bras sont étendus, plus le mouvement est difficile.\n6. presse d'épaule\nCe mouvement est l’un des plus faciles pour les débutants, mais vous pouvez le renforcer en utilisant une balle plus lourde. Tenez un ballon de médecine à environ un pouce de votre poitrine, juste devant votre sternum.\nÉtendez vos bras au plafond, en atteignant le ballon au-dessus de la tête, puis abaissez lentement le ballon à la position de départ. Facile comme bonjour, non?\nCeci est totalement comme la danse du ruban, mais probablement pas aussi gracieuse. Tenez-vous debout avec les pieds à peu près à la largeur des épaules. Tenez un ballon médicinal avec les deux mains d’un côté de la tête, les bras complètement tendus.\nDéplacez lentement le ballon médicinal dans un mouvement fluide et contrôlé, formant un chiffre 8. Répétez les visites dans le sens des aiguilles d'une montre, puis changez de direction. Celui-ci peut être fatigant, alors essayez-le d'abord avec une balle plus légère.\n8. ballon mouche\nCela peut être un peu délicat en ce qui concerne l'équilibre, mais nous promettons que vous ressemblerez à un champion total une fois que vous l'aurez réussi.\nCouchez-vous face vers le haut sur un ballon d’exercice, le cou et les omoplates reposant sur le centre du ballon et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés (torse parallèle au sol).\nIl est maintenant temps de vraiment faire un spectacle: les abdominaux retenus et les hanches levées, tendez les bras vers le plafond en tenant un ballon de médecine léger.\nDéplacez le ballon dans votre main gauche et baissez-le lentement jusqu'à ce que le bras gauche soit parallèle au sol. Veillez à maintenir une légère courbure du coude. Ramenez le ballon au centre.\nDéplacez le ballon dans votre main droite. Abaissez lentement la balle jusqu'à ce que le bras droit soit parallèle au sol, puis ramenez la balle au centre. C'est 1 rep. Répéter.\n9. Extension des triceps\nTenez-vous confortablement ou asseyez-vous grand sur une chaise, le cœur engagé. Tenez un ballon médicinal à deux mains, étendez les bras au-dessus de la tête, les bras intérieurs effleurant les oreilles (résistez à l'envie de faire avancer vos bras et de faire un bruit d'éléphant).\nEnsuite, pliez les coudes en abaissant la balle derrière votre tête jusqu'à ce que vos bras forment un angle de 45 degrés ou jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Serrez les triceps pour redresser les bras, ramenant le ballon à la position de départ.\nTenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le ballon médicinal à la poitrine. En gardant les coudes près du corps, abaissez la balle vers le sol jusqu'à ce que les bras soient complètement étendus.\nRemontez la balle sur votre poitrine et sentez la brûlure. Le grognement est facultatif ici. Abaissez la balle à la position de départ. Répéter.\n11. Squat à une jambe\nPrenez un ballon médicinal et maintenez-le devant votre nombril à deux mains. Tenez-vous debout, pieds écartés de la largeur des hanches, genoux légèrement pliés. Soulevez le pied droit du sol et étendez-le en avant.\nAbaissez votre corps dans un squat. Asseyez-vous dans une chaise imaginaire, les genoux bien positionnés sur les pieds. Revenez à la position de départ, puis changez de jambe. C'est 1 rep.\n12. Atteindre le soulevé de terre roumain\nCelui-ci prend l’équilibre et un peu de marge de manœuvre pour s’étendre complètement. Tenez-vous sur votre jambe droite en tenant un ballon médicinal à deux mains.\nPlier légèrement le genou droit et articuler les hanches vers l'avant, en allongeant la jambe gauche vers l'arrière. Pour un défi supplémentaire, étendez vos bras au-dessus de votre tête.\nSe sentir comme un ninja? Vérifier! Votre corps devrait maintenant former une ligne droite perpendiculaire à votre jambe en position debout. Retournez votre jambe étendue sur le sol, répétez l'opération, puis changez de jambe.\n13. Pont de hanche à jambe unique\nAllongez-vous et étendez vos bras devant vous en tenant un ballon médicinal à deux mains. Gardez un léger pli dans vos coudes.\nPliez les genoux en ramenant les deux talons au sol. Une fois que vous vous sentez stable, engagez le cœur, soulevez la jambe gauche tout droit dans les airs et pliez le pied gauche. Gardez un léger pli au genou.\nActiver les muscles abdominaux et fessiers, puis pousser les hanches vers le ciel (très Jane Fonda-esque). Soutenez votre poids avec votre pied droit et vos épaules.\nTenir pendant 1 chef d'accusation. Revenez lentement à la position de départ avec vos fesses sur le tapis. Répéter.\n14. Pas à pas\nTrouvez un banc bas ou un marchepied - assurez-vous qu'il est solide! Tenez-vous à environ 6 pouces de distance. Tenez un ballon de médecine à votre cœur et ne le lâchez jamais (Jack).\nLaissez-vous tomber dans un squat parfait, puis sautez sur la marche pour que vos pieds atterrissent dans une position large et naturelle. Sautez avec précaution dans la position de départ. Répéter.\n15. cercle squat\nPensez comme une horloge pour celui-ci. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un ballon de médecine devant vos deux mains. Abaissez-vous dans un squat, en gardant votre colonne vertébrale droite, et tendez les bras vers le sol.\nComme si vos bras étaient des aiguilles d’une horloge, entourez le ballon de médecine à droite et sortez du squat. Maintenant, amenez le ballon au-dessus de votre tête, faites un cercle vers la gauche et revenez à la position accroupie. Changer de direction.\n16. Poussée roulante\nL'ajout d'un ballon médicinal à votre push-up standard transforme rapidement le blaster du haut du corps en un mouvement encore plus difficile.\nEntrez dans la planche haute avec un ballon médicinal sous une main. Abaissez votre poitrine vers le sol pour effectuer un push-up. Revenez sur la planche et faites rouler la balle dans l’autre main. Répéter.\nRendre plus facile: Modifiez ce mouvement en ramenant vos genoux au sol.\n17. Push-up de médecine-ball\nEn commençant par une position de soulèvement traditionnelle, placez vos paumes sur le ballon médicinal. Déplacez votre poids en avant en position de planche.\nGardez le cœur serré et le menton levé pour que votre tête s’aligne sur votre colonne vertébrale. Abaissez lentement votre poitrine vers la balle (ouaf!) Jusqu’à ce qu’elle se touche presque, en gardant les coudes serrés contre vous.\nTerminez le mouvement en appuyant vers le haut à travers vos bras jusqu'à ce qu'ils soient complètement étendus. Pleure un peu à l'intérieur. Répéter.\nRendre plus facile: Si vous avez besoin de soutien, n'hésitez pas à porter vos genoux au sol ou sur un tapis.\n18. Superman pondéré\nAllongez-vous face cachée sur un tapis avec les bras étendus au-dessus de la tête, en tenant un ballon de médecine léger (essayez de commencer avec 4 à 6 livres).\nTirez les omoplates dans le dos et décollez la poitrine et le menton du sol. Élevez lentement les bras et les jambes aussi haut que possible, en engageant les muscles centraux et le dos.\nMaintenez la position en haut pendant quelques comptes tout en prétendant que vous avez une cape autour du cou. Abaissez votre corps sur le tapis. Répéter.\n19. Lancer la poitrine couchée\nPuisque deux balles valent mieux qu'une, ce mouvement permet de recruter une paire. Couchez-vous face vers le haut sur un ballon d’exercice, la tête et les omoplates reposant au centre du ballon. Gardez les genoux pliés à un angle de 90 degrés (le torse doit être parallèle au sol).\nAjustez votre cou en position neutre - évitez de vous fatiguer vers l'avant ou de vous accrocher. Tenez un ballon médicinal avec les deux mains juste au-dessus de votre poitrine, les coudes pliés et pointé du côté.\nPoussez le ballon, aligné avec votre poitrine, comme une passe de poitrine classique au basketball. Remuez-le droit vers le plafond. Attrapez le ballon et répétez.\nPro tip: Faites très attention à ne pas lancer le ballon trop fort. Rappelez-vous, ce qui monte doit descendre.\nTrouvez le mur le plus proche sans danger pour le ballon de médecine. En cas de doute, demandez toujours au personnel de la salle de sport quelles sont les zones de jeu acceptables.\nTenez-vous à 3 ou 4 pieds du mur en tenant un ballon médicinal léger à deux mains. Adoptez une position sportive, les pieds à la largeur des épaules, légèrement pliés aux genoux, et le cœur engagé.\nApportez le ballon à votre poitrine et jetez-le fermement au mur - éliminez cette agression! Attrapez la balle à son retour et répétez.\nCelui-ci est difficile à coordonner au début, mais il frappe tous les principaux groupes de muscles en un seul coup puissant.\nAllonger le visage avec les genoux pliés. Tenez un ballon de médecine sur le sol avec vos bras complètement étendus au-dessus de votre tête.\nTirez les genoux vers la poitrine. Utilisez le poids de la balle et la force de votre noyau pour vous catapulter dans une position de squat contrôlée, puis une position debout.\nLentement bas dans le dos. Ramenez-vous sur le sol, les fesses en premier. Abaissez dans la position de départ et répétez.\n22. Fente avec une presse supérieure\nTenez-vous pieds joints, en tenant un ballon médicinal léger devant votre poitrine à deux mains. Soulevez le pied droit du sol en pliant le genou et maintenez cette position pendant 1 seconde avant de vous mettre en avant.\nEn déplaçant votre poids corporel vers votre jambe droite, engagez votre cœur et atteignez le ballon de médecine droit au-dessus de votre tête. Pendant que vous êtes dans la fente, ramenez la balle sur votre poitrine.\nTirez la jambe droite vers la position de départ et répétez de l’autre côté.\n23. fente avec torsion\nTenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches et les épaules détendues. Engagez le noyau et tendez les bras devant vous, en tenant un ballon de médecine.\nFaites un pas en avant avec la jambe droite. Gardez le genou de glisser vers l'avant au-delà des orteils. Enfoncez-vous profondément dans cette fente en vous assurant que votre cuisse avant est parallèle au sol.\nEn gardant les bras tendus, atteignez le ballon médicinal vers la droite en faisant pivoter le torse en même temps. Maintenir la fente et revenir au centre.\nVenez debout, puis fendez-vous avec la jambe gauche, faisant pivoter le torse vers la gauche cette fois. Faites la torsion en place ou avancez pour les mouvements de marche.\n24. Squat presse et jette\nCommencez avec les pieds à la largeur des épaules, en tenant un ballon médicinal au niveau de la poitrine. Abaissez-vous dans une position accroupie, comme si vous étiez assis sur une chaise invisible.\nUne fois que vos jambes ont atteint 90 degrés, roulez à travers vos talons pour sauter et projetez la balle le plus haut possible - puis éloignez-vous du diable!\nUn petit pas en arrière devrait faire l'affaire. Laissez la balle tomber au sol et répétez.\n25. swing inversé\nCe mouvement pourrait être aussi désastreux que de lancer une boule de bowling dans le mauvais sens, alors lisez attentivement.\nTenez-vous debout avec les pieds à la largeur des hanches. Tenez un ballon de médecine directement devant votre poitrine, les coudes dirigés vers le sol.\nAbaissez-vous dans un squat, en gardant le dos droit et la tête tournée vers l'avant. Atteindre le ballon de médecine en arrière entre vos jambes.\nPrêt pour la partie amusante? Faites basculer la balle de manière explosive au-dessus de votre tête au point de la faire passer derrière votre tête et votre cou - mais ne la jetez pas en arrière!\nGardez les abdominaux contractés pendant que les bras, la colonne vertébrale et les jambes se prolongent. Pour des points bonus, lancez le ballon au sol. Répéter.\nL'entraînement ultime avec ballon de médecine\nNous avons demandé à Will Arrufat, un entraîneur Nike, de modéliser les mouvements pour un entraînement complet du corps que vous pouvez faire au gymnase ou à la maison. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un ballon de médecine, de votre corps et d'une attitude volontaire.\nVous voulez un ballon médicinal à utiliser à la maison? Voici quelques options géniales pour vous aider à démarrer:\nBallons de médecine Dynamax. Ces ballons mous absorbant les chocs sont durables, résistants aux éraflures et conçus pour une gamme de mouvements dynamiques (39 $ à 150 $).\nCentury Strive Medicine Balls. Sablé avec un revêtement en vinyle résistant, ces balles sont proposées dans des tailles idéales pour les entraînements complets du corps (22 $ à 45 $).\nSKLZ Medicine Balls. Ces balles ont une surface texturée pour une adhérence solide et sont codées par couleur pour une identification facile du poids (25 $ à 60 $).\nEmpower Medicine Balls. Pour un toucher légèrement plus doux, ces balles med sont remplies de gel avec une coque en vinyle à prise douce du bout des doigts. Bonus: Ils viennent avec un DVD d'entraînement de 30 minutes et un guide d'entraînement illustré de type boot camp (15 $ à 30 $).\nBallons de médecine GoFit. Ces balles ont une coquille dure avec une poignée de galets pour des mouvements antidérapants. Un manuel de formation est inclus (30 $ à 60 $).\nMerci à nos amis de Lululemon pour avoir équipé notre modèle de la chemise à manches courtes Metal Vent Tech et du short On the Mat.\nCopyright 2021 \_ Conseils pour toutes les occasions - sur la beauté, la santé et la vie \_ 25 exercices de médecine-ball à essayer


rafaelclassefrancois | Classe à François 2013-2014\nAuthor Archives: rafaelclassefrancois\nAu personne qui mon aider?\nPosted by rafaelclassefrancois\nBonjour tout le monde.Je vous remerci de mavoire aider cette année .Nadine,francois,Laurie.Un gros merci.\nComédie musicale grease: RAFAËL BLAIS\nJe pense que s’était la meilleur comédie musical parce que je n’en n’est jamais vue.\nLe décor était très réussi et les vêtement était très réussi.\nJe vous montre Sandy et David dans la voiture.\nFiche de lecture – David au pays de Mario le Grimpeur\nTon nom : Rafaël Blais\nTitre du livre : David au pays de Mario le grimpeur\nNom de l’auteur : Vincent Grégoire\nMaison d’édition : coucou\nType de livre : Roman jeuns\nCe roman t’a-t-il appris du vocabulaire? nom\nAs-tu apprécié ce livre? Oui\nTon résumé du livre : Ces l ‘histoire de David que sa mère lui raconte une histoire et que sa mère arrêt.En plein milieu de la nuit il se retrouve parmi les personnage de l’histoire et il rencontre Bobbie le bavard et Martin le chafouin.\nTa critique du livre : J’ai aimer se livre parce qu’il est d’aventure.\nVORO: RAFAËL BLAIS\nVoici Vincent Rioux et je voulais vous dire qu’il est venus à l’école . Il nous à montrer comment dssiner.\nMa critique – Un vent de changement avec Rafale\nJe n’est pas vraiment aimer la pièce de théâtre par ce que sais pour les plus petit.\nJe n’ en crois pas mes yeux il y a juste une personne qui fait les marionette.\nRafale est bon en patin à roue aligner.\nNous somme aller voir une pièsse de théatre à bic.\nJe n’est pas vraiment aimer la pièsse par ce qu’il étais pas drôle.\nIl y avait juste deux acteur une fille et un garçon .\nFiche de lecture – L’Agent Jean – tome 3 – Opération Moignons\nTitre du livre : l’agent jean! Opération Moignons tome 3\nNom de l’auteur : Alex A.\nMaison d’édition : Presses Aventure\nTon résumé du livre : Au tout débus moignons se fai hauté ses mains.Et il commence à chercher les œuf et Farine un méchent veux prendre le détecteur de coco de jean.Farine veux faire un monstre avec des partie de corps des agent.Julius le docteur de Farine à des document sur Farine.Les document son dans l’eau avec une batisse des agent.\nTa critique du livre : Ses un livre aventurier cans les agent vontchercher les œuf.\nMON Équipe DE HOCKEY:RAFAËL BLAIS\nBonjour moi je joue au hockey avec les Marinier de Rimouski. Je suis le numereau 5 et je joue à la défense.On a gager le tournois pistolo à trois-pistole.On est en 6 position au classement poque.\nFiche de lecture – Culotte nature\nTitre du livre : Culotte nature\nNom de l’auteur : Terry Colins\nNombre de pages : 57 page\nCe roman t’a-t-il appris du vocabulaire? Énormément\nTon résumé du livre : Bob l’éponge travaille au crab croustillant et toutacoup il pensse à aller vivre dans le monde des méduse.Il va vivre dans le domaine des méduses mais les méduses le pousse endeor du domain des méduses.Il va dans une cave oû sa fait longtemps que personne i’est aller il a une couvairte mais sa couvairte est trop petit et il y a des grosses pusses. Et les pusse son sur Bob l’éponge donque Bob l’éponge sanva dehor sur le sable doue pour se grater donce les pusses partte.Bob l’éponge sanvas cher lui et ses amis l’atende dansle salon.Il y a despater de crabe le repas préfairer de bob l’éponge.\nTa critique du livre : J’ai énormément adorer se livre parsequ’il est très drôle.\nPendant la smaine de relache je suis aller cher mes grand-parent.Je suis aller au sentre de ski de sain-pacomme et j’ai monter anhaut de la pente pour ma première foi.On n’ai aller cher dollorama le magasin préferé de ma cousine Élisabette.


La carrière en question à Valbirse - RJB votre radio régionale\nLe conseil général de Valbirse a longuement discuté lundi soir du projet de nouvelle carrière ...\nLe conseil général de Valbirse a longuement discuté lundi soir du projet de nouvelle carrière dans le secteur « Pierre de la paix »\nLe conseil général de Valbirse a discuté des comptes et du projet de nouvelle carrière lundi soir.\nLe projet de nouvelle carrière suscite la discussion à Valbirse. Le conseil communal a répondu lundi soir à de nombreuses questions posées par le groupe PLR et sympathisants dans une interpellation. Le texte faisait suite à une séance d’information publique organisée en décembre dernier par l’exécutif. Le groupe s’étonnait que le projet n’ait pas d’abord été débattu devant le conseil général. Il se demandait aussi pourquoi ce projet devrait se faire à Valbirse, quels avantages pourrait en tirer la commune, et s’il existait des alternatives. Le conseil communal a apporté de nombreuses précisions.\nConcernant la séance de décembre, il indique qu’il aurait pu se contenter d’un dépôt public, mais qu’il a préféré la voie de la transparence. C’est pourquoi une séance d’information/participation a été organisée. Il précise aussi que le débat devant le conseil général doit se tenir après les procédures légales.\nPour ce qui est du choix de Valbirse pour la carrière, l’exécutif explique qu’il relève du plan directeur régional, et que la commune a l’obligation d’élaborer un plan de quartier valant permis de construire. Le conseil général peut ensuite l’accepter ou non. En cas de refus, le plan directeur régional devrait être révisé, ou, plus radical, le canton pourrait imposer un plan de quartier cantonal.\nL’exécutif précise aussi que les lieux permettant d’accueillir une telle carrière sont rares dans le Jura bernois. Ce n’est pas Valbirse qui a été retenue, mais bien le site de la « Pierre de la paix ».\nEnfin, pour ce qui est d’éventuels avantages, le conseil municipal indique qu’ils n’entrent pas en ligne de compte dans la réflexion à mener pour délivrer un permis de construire, quel qu’il soit. Le faire reviendrait à ouvrir la porte à l’arbitraire et à l’inégalité de traitement.\nComptes et crédit validés\nLors de cette séance, le conseil général a aussi accepté à l’unanimité les comptes 2018 qui présentent un résultat équilibré après affectation du bénéfice de 572'000 francs à un fonds de réserve. Un crédit de 1,4 millions a par ailleurs été libéré pour l’assainissement des collecteurs et conduites à la route de Champoz, et une commission « Bien vivre à Valbirse » a été créée.\nL’école à journée continue de Malleray doit devenir un dossier prioritaire\nLe groupe UDC/PBD a déposé une motion concernant l’école à journée continue de Malleray. Le texte demande que tout soit mis en œuvre pour que ce dossier devienne prioritaire. Le groupe juge « inadmissible et irresponsable de laisser des enfants dans un bâtiment ne répondant plus aux normes de sécurité et présentant des défauts majeurs évidents ». L’UDC/PBD demande que, « si nécessaire, une solution et des mesures transitoires soient trouvés pour reloger les élèves le temps qu’une nouvelle infrastructure adaptée voit le jour afin de pouvoir garantir la qualité et la sécurité d’accueil que les familles et les enfants sont en droit de revendiquer ». Le groupe relève encore qu’aucune avancée significative n’a eu lieu ces cinq dernières années./ast\nActualisé le 25.06.2019 - 05:34


Une nouvelle famille - Le chemin de son coeur - Patricia Thayer, Shirley Jump - Littérature sentimentale\nPatricia Thayer, Shirley Jump - Harlequin\nEt si c’était son jour de chance ? En descendant Maple Street, Noah Cooper venait d’apercevoir, accroché à la grille d’une belle maison victorienne de trois étages, un panneau « cottage à louer ». îl ne pouvait pas rêver mieux ! Seul petit détail à régler : faire en sorte d’en être le nouveau locataire ! Garant son véhicule sous l’un des vénérables sycomores qui bordaient la rue, il bondit sur le trottoir, aussitôt accueilli par la brûlure du soleil texan. Mais il en fallait plus pour l’arrêter et il remonta d’un pas alerte l’allée menant au perron, dont il gravit les trois marches en une enjambée. Tout était neuf, aujourd’hui. Une nouvelle mission, une nouvelle maison. Et surtout, un nouveau déI ! D’un geste énergique, il actionna le carillon de la vieille porte de chêne. Pas de réponse. îl avisa soudain une petite pancarte pendue au bouton de la porte : « Je suis au club de patchwork. » Pivotant sur ses talons, il redescendit aussitôt le perron et suivit l’allée de gravillons qui contournait la maison. Bien que la vaste demeure fût un peu décatie, il y avait là un vaste jardin débordant de eurs multicolores. Au fond du terrain, il aperçut le cottage de taille modeste, aux mêmes volets bordeaux, un peu écaillés, et à la façade\ndu même blanc délavé que la grande maison. Un peu trop mignon pour son goût peut-être, mais l’endroit était idéal. En s’approchant, il entendit de la musique qui s’échappait par la porte entrouverte. Passant la tête par l’entrebâillement, il aperçut une salle de séjour de bonnes proportions, avec une cheminée de brique. Sur le mur opposé s’alignaient des étagères, et une petite table ronde était installée devant la fenêtre avec deux chaises. Un meublé. Parfait ! îl allait pousser la porte quand une forme mouvante s’imposa dans son champ de vision. Une femme, agenouillée, frottait énergiquement le carrelage. Son dos, joli postérieur compris, se balançait au rythme de la musique country diffusée par un poste radio posé sur le sol à côté d’elle. Ses épais cheveux bouclés, d’une belle couleur châtain foncé éclairée de mèches auburn, étaient retenus au sommet de son crâne par un turban multicolore, et son T-shirt moulant révélait des courbes agréables. Le corps de Noah réagit aussitôt. Dans son métier, il n’avait pas souvent l’occasion de faire des rencontres aussi agréables ! Mais il se ressaisit aussitôt. Ce n’était pas le moment de laisser libre cours à sa libido. îl était là pour son travail. — S’il vous plat ! dit-il par-dessus la musique. Lilly jeta un coup d’œil par-dessus son épaule. Apercevant l’inconnu sur le pas de la porte, elle bondit sur ses pieds, évitant de justesse le plateau de la table. Etouffant un juron, elle arrêta l’inconnu d’un geste. — N’entrez pas. Le sol est encore mouillé, dit-elle en passant l’intrus en revue d’un coup d’œil expert. Grand, large carrure, des cheveux bruns légèrement bouclés et des yeux d’une étrange couleur dorée, comme de l’ambre liquide. îl portait un jean, une chemise en chambray et des santiags, comme les Texans du Sud. Bon, il était peut-être d’ici. Mais elle avait appris à se méIer des inconnus.\n— Qui êtes-vous ? Le ton avait été un peu rude mais il ne parut pas s’en émouvoir. — Votre nouveau locataire. Du moins, je l’espère. Mon nom est Noah Cooper. — Je suis Lilly Perry. Mais c’est ma mère, Beth Staley, la propriétaire. Quand Beth avait décidé de louer le cottage, elles n’avaient pas discuté du type de locataire avec qui elles souhaitaient cohabiter. Mais certainement pas avec un parfait étranger. Et un homme, qui plus est ! — Vous allez devoir revenir, dit-elle sans le moindre sourire. — Quand ? Un frisson la parcourut tandis que l’étranger la Ixait de ses yeux d’ambre. On aurait dit qu’il lisait en elle à livre ouvert. — A dire vrai, monsieur Cooper… — Coop. On m’appelle Coop. — Coop, répéta-t-elle docilement, je crois que quelqu’un est déjà intéressé. îl It un geste du menton en direction de la grille d’entrée qui donnait sur la rue. — L’écriteau est toujours là. Là, il venait de marquer un point. — C’est que… ce n’est pas encore ofIciel. Si je vous dis ça, c’est pour que vous ne soyez pas déçu. — Bien. Je ferais mieux de m’adresser directement à Mme Staley, en effet. Savez-vous vers quelle heure elle sera de retour ? Elle haussa les épaules. — DifIcile à dire. Elle est avec ses amies du club de patchwork. Ça peut durer des heures ! îl hocha la tête, visiblement désappointé. — Je comprends. îl ne me reste plus qu’à attendre.\nîl s’apprêtait à quitter les lieux quand une voix d’enfant retentit depuis l’extérieur de la maison. — Maman ! Maman ! Où es-tu ? — Je suis là, Robbie, répondit-elle en haussant la voix. Un gamin de sept ans It irruption dans la maison, vif comme l’éclair. — Colin et Cody vont à la piscine et ils m’ont demandé si je pouvais venir avec eux. Je peux, maman? S’il te plat ! — Doucement, Robbie ! Calme-toi. D’une main pleine de tendresse, elle repoussa la frange de cheveux blonds qui retombait sur le front couvert de sueur de son Ils. îl leva vers elle des yeux bleus si semblables à ceux de son père que la poitrine de Lilly se contracta. — La maman de Cody et Colin est-elle d’accord ? — Oui ! Elle a même dit que tu pourrais soufer un peu si tu ne m’avais pas dans tes jambes. Tu as toujours tellement de choses à faire ! Elle ne put retenir un sourire. Son Ils avait commencé à parler à l’âge de quinze mois et il ne s’était plus jamais arrêté. — Peut-être que j’en aurais moins si tu m’aidais un peu? îl fronça son petit nez couvert de taches de rousseur. — M’man ! Je n’ai que sept ans ! — Comme c’est bizarre ! Pas plus tard qu’hier, tu comptais avec impatience les jours qui te séparaient de ton huitième anniversaire. — Mais je ne suis encore qu’un enfant ! îl faut que j’aie du temps pour jouer. S’avisant soudain de la présence de leur visiteur, il s’arrêta net. — Bonjour ! Qui êtes-vous ? Moi, je m’appelle Robbie Perry. — Robbie, je te présente M. Cooper, dit Lilly en posant une main protectrice sur l’épaule de son Ils. — Mais tu peux m’appeler Noah. — Et que faites-vous ici avec ma maman ?\n— Robbie ! — Ce n’est rien. îl veille sur sa mère. C’est bien normal. Reportant son attention sur l’enfant, Noah ajouta : — Je suis intéressé par ce cottage. Mais ta maman vient de me dire que c’est sans doute déjà loué. Robbie fronça les sourcils. — Vraiment, maman ? Mais à qui ? Elle sentit ses joues s’empourprer. Son mensonge menaçait de devenir évident. — C’est-à-dire que… Je ne suis pas très sûre. Pourquoi ne vas-tu pas prendre tes affaires de piscine ? Les yeux du petit garçon s’élargirent. — Je peux y aller ? Elle hocha la tête. Pivotant sur ses talons, Robbie détala avec un cri de Sioux. — Sacré numéro, dit sobrement Noah. — Oui, j’aimerais avoir la moitié de son énergie. Un silence inconfortable s’installa, Inalement rompu par Noah. — Bien. Je vais y aller moi aussi. Merci, madame Perry. — Désolée de n’avoir pu vous donner satisfaction. J’espère que vous trouverez ce que vous cherchez. Vous travaillez par ici ? De quoi se mêlait-elle ? Mais elle ne put s’empêcher d’ajouter : — Si vous avez de l’expérience, il y a pas mal de ranches qui cherchent de la main-d’œuvre. Elle se méIait de lui, c’était évident. Après tout ce qui s’était passé ces derniers mois, il pouvait la comprendre. — J’ai déjà travaillé dans un ranch. Mais ce n’est pas pour ça que je suis ici en ce moment. Je viens d’être embauché sur le chantier du nouveau lotissement. îl lut la surprise dans son regard. — Vous travaillez chez AC Bâtiments ? Pour Alex Casali ? — Oui, madame. Je suis charpentier.\nCe n’était pas tout à fait un mensonge. — Bon, It-il avec son sourire le plus débonnaire, je dois vraiment y aller. îl faut tout de même que je me trouve un endroit pour dormir ce soir.\nîl atteignait l’allée principale, devant la maison, quand le petit garçon sortit de la maison en courant. îl dévala les marches comme une fusée. — Robbie ! demanda Noah. Sais-tu où je pourrais trouver ta grand-mère ? Robbie freina des quatre fers à un mètre de lui. — Oui, bien sûr. Elle fait du patchwork avec ses copines à la Sorcière aveugle. Je me demande pourquoi elle y passe son temps. Couper des vieux tissus pour en faire de nouveaux, imagine ! Ma sœur y est, elle aussi. — Tant mieux si ça leur plat, répondit Noah avec un clin d’œil complice. Ça laisse aux hommes le temps de faire ce qu’ils aiment vraiment. Le garçon eut l’air pensif. — Oui, mais moi, je ne peux pas parce que je n’ai plus de papa. — Oh ! Je suis désolé pour toi. Noah ne savait plus trop quoi dire. Un Klaxon troua l’air calme de la matinée. — Amuse-toi bien à la piscine, dit-il avec un petit geste de la main. Et il regarda le petit garçon courir vers la voiture qui l’attendait devant la grille. îl jura entre ses dents, maudis-sant Michael Perry pour ce qu’il avait fait à sa famille. Car c’était précisément sa mission : découvrir ce qui se cachait derrière la mort de Perry.\nTrente minutes plus tard, Noah arrêtait sa voiture au beau milieu de la rue principale, juste devant la Sorcière aveugle. îl avait trouvé sans peine le petit café-épicerie, Kerry Springs, modeste petite ville de l’Etat du Texas, n’atteignant pas les dix mille habitants. Ouvrant la porte, il pénétra dans l’établissement. Bien sûr, il se serait senti plus à l’aise dans un bar des quartiers populaires d’El Paso. Mais il n’était pas là pour le plaisir. Le magasin croulait sous les rayonnages remplis d’objets divers : bocaux d’épices odorantes, paquets de farine de maïs, de pâtes et de riz, sachets de thé et de café. Mais surtout rouleaux de tissus de toutes les couleurs et matières, du velours le plus grossier à la soie la plus Ine. Des patchworks nouvellement confectionnés ornaient les murs blanchis à la chaux et, sur une longue table de chêne, d’autres pièces d’étoffe attendaient leur tour. Une porte ouverte laissait entrevoir une deuxième pièce, inondée de soleil, où s’alignaient plusieurs machines à coudre. Au bout d’une longue minute, une jeune femme blonde, coiffée à la Marylin, avec un ventre rond qui indiquait le stade avancé de sa grossesse, vint vers lui. — Bonjour. Que puis-je faire pour vous ? Elle était visiblement étonnée de découvrir un homme comme lui dans son établissement. — On m’a dit que Beth Staley était ici. La femme sourit. — Oui, en effet, dit-elle en indiquant du menton un angle de la pièce où plusieurs femmes étaient installées autour d’une table ronde. Dans le Coin du patchwork, comme on l’appelle. — Merci beaucoup. îl s’avança vers la table, le chapeau à la main, un sourire affable sur son visage bronzé. Pour mettre toutes les chances de son côté, il devait se montrer sous son meilleur jour.\nEn le voyant s’approcher, la demi-douzaine de femmes, d’âges divers, cessa aussitôt son bavardage. — Bonjour, mesdames. Désolé de vous interrompre, mais l’une d’entre vous est-elle Mme Beth Staley ? — Oui, dit une femme d’une cinquantaine d’années en levant la main comme une petite Ille. Mais je ne vois pas ce qu’un jeune et beau garçon comme vous peut bien me vouloir ! Tout le monde rit et l’atmosphère se détendit immé-diatement. — Si c’est vous qui avez un cottage à louer, répondit-il en élargissant encore son sourire, vous m’intéressez pourtant beaucoup. Quand Beth leva vers lui un regard bleu souriant, il vit tout de suite la ressemblance avec sa Ille. — J’ai un cottage à louer, en effet. — Alors, j’espère que je n’arrive pas trop tard. Votre Ille me disait que quelqu’un d’autre était déjà sur les rangs… Beth Staley eut l’air surprise. — Pas que je sache. îl y avait bien une jeune Ille… mais c’est tombé à l’eau. Monsieur…? — Noah Cooper. Mais tout le monde m’appelle Coop. — Et moi, Beth. Et voici mes amies, Liz, Millie, Louisa, Lisa et Catlin. îl s’inclina légèrement. — Ravi de faire votre connaissance, mesdames. Elles lui retournèrent gaiement son salut. — Si vous voulez bien nous excuser, mes amies… Se levant, Beth l’entrana dans la salle voisine pour plus d’intimité. — Eh bien, monsieur Cooper, si vous êtes vraiment intéressé par mon cottage, je vais devoir vous demander des références… et une caution. — Pas de problème. Je viens d’être embauché chez AC Bâtiments. Mais je peux vous donner aussi des références de mon précédent employeur, à San Antonio.\nSes supérieurs n’auraient aucun mal à lui fournir une attestation d’un emploi quelconque dans la région. — Vous travaillez pour Alex ? îl hocha la tête. — Oui, je suis charpentier de mon état. Et ça ne me dit rien de vivre à l’hôtel pendant les six ou huit prochains mois. îl avait connu pire mais il n’était pas obligé de s’en vanter. Autant rester discret sur ses états de service ! — Quand j’ai vu votre écriteau, dit-il d’un ton affable, je me suis précipité chez vous… Et, vous savez, je suis tout disposé à effectuer quelques travaux. Votre maison est superbe mais elle a besoin de réparations. Beth rosit avec grâce. — Je dois reconnatre que, ces dernières années, ma maison a été quelque peu négligée. C’était mon mari qui s’occupait de tout, de son vivant… Mais, avec votre travail, aurez-vous vraiment du temps à me consacrer ? — Je ne commence pas avant une quinzaine de jours. Et je suis prêt à emménager dès que possible. Bien sûr, je vous laisserai le temps de vériIer mes références. Elle fronça le nez. — Si vous travaillez pour Alex Casali, ça me sufIt. Du reste, c’est sa femme, Allison, qui possède ce magasin. — Mme Casali est-elle aussi une fan de patchwork ? — Et l’une des meilleures ! Mesdames, dit Beth en se dirigeant vers la porte, j’ai le plaisir de vous présenter mon nouveau locataire, M. Noah Cooper. — Maman ! Toutes les têtes se tournèrent vers l’entrée du magasin. Lilly Perry se tenait dans l’embrasure. Elle s’était changée et portait maintenant un bermuda kaki et un T-shirt rose pâle. Ses cheveux brun-roux retombaient en vagues souples sur ses épaules. Noah savait qu’elle avait dépassé la trentaine mais jamais on ne lui aurait donné son âge. — Que se passe-t-il, maman ?\n— Ah, Lilly, tu tombes bien ! Laisse-moi te présenter Noah Cooper. — Nous nous sommes déjà rencontrés, M. Cooper est d’abord passé par la maison, dit-elle avec empressement, visiblement contrariée, avant de se tourner vers Noah. Comment êtes-vous arrivé jusqu’ici ? — Grâce à votre Ils. Comme vous m’aviez dit que quelqu’un était déjà sur les rangs, je voulais faire vite. — Ah bon ? It Beth. Qui ça ? Qui est sur les rangs ? — Mais tu sais bien, maman ! Mandy Hews. Beth Staley fronça les sourcils. — Oh ! Mais cela n’a jamais été une candidature sérieuse. Non seulement elle n’aurait pas les moyens de payer son loyer, mais je n’ai pas envie de passer mon temps à chasser ses petits amis de la maison. C’est incroyable comme les jeunes Illes ont mauvais goût, de nos jours ! Lilly n’appréciait pas de subir des remontrances devant un parfait inconnu. — Excusez-nous un moment, dit-elle à l’intention de Noah. Prenant sa mère par la main, elle l’entrana à son tour dans la pièce aux machines à coudre. — Maman, tu n’aurais pas dû accepter de louer le cottage à cet individu sans avoir vériIé ses références. Et ne nous étions-nous pas mises d’accord pour louer seulement à une femme ? — Si ma mémoire est bonne, c’est toi qui as décidé de ce point-là toute seule. Mais Igure-toi que je ne suis pas née de la dernière pluie. Je sais juger les gens. Ne te laisse pas inuencer par ton échec avec Michael. — Mike a fait bien pire que d’inuer sur mon juge-ment. îl nous a mis sur le trottoir, les enfants et moi, et a dilapidé le peu que nous avions économisé en treize ans de mariage. Sans compter la manière dont il m’a humiliée. Le visage de Beth s’adoucit. — Je sais, ma chérie. Mais n’est-il pas grand temps de


Pourquoi les prix de l'immobilier continuent de flamber | Alternatives Economiques\nPourquoi les prix de l'immobilier continuent de flamber\nPourquoi les prix de l’immobilier continuent de flamber\nMarc Chevallier 01/02/2011 Alternatives Economiques n°299\n+ 20 % à Paris, de + 10 % à + 15 % à Rennes, Nantes, Bordeaux, Lyon ou Marseille... Après une légère décrue en 2009 - crise financière oblige -, les prix de l’immobilier ont renoué en 2010 avec la flambée amorcée dix ans plus tôt. Alors que l’économie patine, le phénomène a de quoi surprendre... et inquiéter : a-t-on sous les yeux une nouvelle bulle sur le point d’éclater ? Réponse nuancée.\nPremier constat : les évolutions de prix sont très contrastées, d’une région à l’autre et des grandes agglomérations aux zones rurales. C’est en Ile-de-France que l’on observe les augmentations les plus fortes. Elles sont également soutenues dans plusieurs grandes villes et leurs couronnes, comme Lyon, Grenoble, Nantes ou Bordeaux. Mais des pans entiers du territoire restent à l’écart de cette envolée : "dans l’est de la France, à l’intérieur de la Bretagne, en Normandie, sur le pourtour du Massif Central, on constate même des évolutions de prix négatives", souligne Pierre Bazaille, président de l’Institut notarial de l’immobilier.\nCette situation est le produit de dynamiques divergentes : la capitale continue d’attirer notamment des investisseurs étrangers et concentre toujours beaucoup d’emplois, tandis que certaines grandes villes de province bénéficient d’une démographie positive. A l’opposé, les zones les plus rurales s’enfoncent dans l’anémie. D’autres tendances démographiques lourdes, comme le vieillissement de la population et la diminution du nombre de personnes par ménage, participent de la demande accrue de logements dans les zones les plus tendues. Si l’on ajoute le déficit de logements neufs dans l’agglomération parisienne, on a tous les ingrédients d’une hausse durable des prix dans les zones concernées.\nMais pourquoi les prix s’affolent-ils à ce point à court terme si leur évolution s’explique par des tendances lourdes, par définition plus lentes à faire sentir leurs effets ? En partie en raison des facilités d’emprunt dont bénéficient actuellement les ménages : en novembre 2010, le taux moyen des crédits immobiliers accordés aux particuliers a atteint 3,22 % hors assurances, selon l’Observatoire crédit logement (1). Un record à la baisse depuis 1945, grâce à la politique poursuivie par la Banque centrale européenne (BCE) : depuis plus d’un an et demi, celle-ci maintient à 1 % son taux directeur, c’est-à-dire le taux que paient les banques commerciales lorsqu’elles empruntent auprès de la BCE pour se refinancer à court terme. Par ce biais, la BCE a donc une influence sur le montant et le taux d’intérêt des crédits accordés par les banques. Mais, comme elles se méfient plutôt des entreprises et que celles-ci ne sont de toutes façons guère demandeuses de crédits pour investir dans le contexte actuel, l’argent bon marché de la BCE sert surtout à financer les projets immobiliers des ménages.\nIndice du prix des logements rapporté au revenu disponible par ménage, par zone géographique, base 1 = 1965\nLecture : hormis en 1990, lors de la bulle qui avait touché la région parisienne, les prix de l’immobilier ont à peu près évolué comme le revenu des ménages pendant plus de trente ans, pour progresser beaucoup plus vite à partir de 2000.\nValeur effective de l’immobilier (foncier + bâti) divisée par la valeur du bâti au coût de remplacement ou de construction\nLecture : cet indicateur permet d’isoler le poids de l’évolution du prix du foncier, c’est-à-dire la valeur de l’emplacement, dans celle des prix de l’immobilier. Depuis les années 1990, le foncier a pris en France une part prépondérante.\nAutre raison de cette ruée sur la pierre : "face aux incertitudes conjoncturelles et à des marchés financiers - Bourses, marchés obligataires*- volatils, l’immobilier apparaît plus que jamais comme une valeur refuge", souligne Olivier Eluere, économiste au Crédit agricole. La chute de la Bourse et les doutes sur la capacité de plusieurs pays européens à rembourser leur dette ont poussé les gros investisseurs comme les petits épargnants à reporter leurs investissements sur l’immobilier.\nDans le neuf en particulier, les propriétaires y ont été encouragés par des incitations fiscales très généreuses : ainsi, le dispositif Scellier leur permettait, en 2009-2010, d’obtenir une réduction d’impôt équivalente à 25 % du montant de l’investissement dans la limite de 300 000 euros. Un beau cadeau qui n’a pas conduit les promoteurs à modérer leurs tarifs... Les différents dispositifs d’aide à l’accession à la propriété (prêts à taux zéro, déduction fiscale des intérêts de l’emprunt), même s’ils pèsent peu au regard de la dépense globale de logement des ménages, contribuent également à soutenir l’envolée des prix.\nUne bulle... solide\nL’engouement pour l’immobilier locatif a cependant quelque chose de paradoxal. Car à mesure que les prix montent, l’opération apparaît de moins en moins rentable : les loyers ne progressent en effet pas au même rythme que les prix de l’immobilier, même s’ils pèsent de manière croissante sur le budget du ménage. Ils sont en effet indexés sur l’inflation et ne peuvent faire l’objet d’une forte révision à la hausse par leur propriétaire que lors du changement de locataire. Et là encore, le propriétaire-bailleur reste contraint par l’évolution des revenus de la population locale : s’il se montre trop gourmand, il ne trouvera aucun locataire.\nPour les propriétaires-occupants, l’envolée des prix rend aussi moins intéressant le fait d’acheter plutôt que de louer. Ce qui motive aujourd’hui la décision des acheteurs, c’est donc surtout l’espoir de réaliser une confortable plus-value en revendant à terme leur bien beaucoup plus cher qu’ils ne l’ont acheté. "Quand on a un actif qui a pour caractéristique d’avoir une faible rentabilité par les revenus qu’il génère (les loyers) et une très forte rentabilité à la revente sous forme de plus-value, on est sans conteste dans une situation de bulle", analyse Xavier Timbeau, directeur du département " analyse et prévision " à l’Observatoire français des conjonctures économiques (OFCE). Et dans le cas présent, il s’agit d’une bulle d’ampleur phénoménale : entre 1998 et 2006, la valeur du patrimoine immobilier a doublé en France, passant de 1,6 fois le produit intérieur brut (PIB) à 3,2. "\nAutre indicateur inquiétant, selon Xavier Timbeau, la composition de l’endettement des ménages : près de 400 milliards d’euros de crédits immobiliers n’ont pas de contrepartie physique, c’est-à-dire qu’ils ne s’expliquent ni par la valeur des immeubles achetés ni par de nouvelles constructions, mais simplement par l’accroissement de la valeur du foncier, c’est-à-dire de l’emplacement.\nLes transactions immobilières ont donc, depuis une dizaine d’années, occasionné un transfert massif de richesses, des ménages acheteurs (c’est-à-dire les plus jeunes) aux ménages vendeurs (en moyenne âgés de plus de 56 ans). Encore les premiers s’endettent-ils massivement dans l’espoir de voir leur patrimoine s’apprécier ensuite. De quoi creuser les inégalités de patrimoine avec les ménages moins riches cantonnés à la location.\nA quand la chute ?\nLa bulle va-t-elle exploser ? Oui, répondent ceux qui considèrent que les prix de l’immobilier ne peuvent durablement augmenter plus vite que les revenus des ménages. Non, tempère Xavier Timbeau, si l’augmentation des prix n’est pas trop rapide : "Contrairement à ce qu’on a observé aux Etats-Unis ou au Royaume-Uni, la bulle en France est solide. " Il n’y a pas d’excès manifeste d’offre immobilière comme aux Etats-Unis ou en Espagne. Et il n’y a pas eu de subprime à la française : l’octroi du crédit reste en France fondé sur la capacité de l’emprunteur à rembourser son prêt en fonction de ses revenus et non pas sur la valeur du bien. De plus, on s’endette à taux fixe.\nL’endettement des ménages français reste ainsi bien inférieur à celui des ménages américains, britanniques ou japonais, pour ne citer qu’eux. Seul un relèvement brutal et conséquent des taux d’intérêt serait susceptible de crever la bulle. Ou bien un programme urbain colossal augmentant massivement l’offre de logements dans les zones les plus tendues. Deux éventualités qui semblent improbables dans l’immédiat.\n* Marché obligataire\nCompartiment des marchés financiers sur lequel sont cotées les obligations, c'est-à-dire les titres d'emprunt portant intérêt et remboursables à une date déterminée.\n" Vers un marché plus équilibré en 2011 ", Eco immobilier n° 26, octobre 2010, Crédit agricole, accessible sur http://etudes-economiques.credit-agricole.com/medias/ECO_Immo_102010.pdf\n" Immobilier France : la pierre vaut-elle de l'or ? ", Flash économie n° 582, 29 octobre 2010, Natixis, accessible sur www.gestionprivee.banquepopulaire.fr/gpfr/liblocal/docs/News%20eco/FLASH_ECO_29-10-2010.pdf\nL’assouplissement quantitatif n’est pas la solution pour la zone euro\n12/11/2014 Daniel Gros


Citoyens américains vivant au Canada: 10 questions d ordre fiscal à se poser - PDF Free Download\nDownload "Citoyens américains vivant au Canada: 10 questions d ordre fiscal à se poser"\n1 Citoyens américains vivant au Canada: 10 questions d ordre fiscal à se poser Selon des informations récemment relayées par les médias canadiens, environ un million de ressortissants américains vivraient actuellement sur le sol canadien et seuls quelques-uns d entre eux seraient parfaitement en règle avec les autorités fiscales américaines. Le problème est d autant plus aigu que, compte tenu de la définition de la citoyenneté américaine, il est possible d être citoyen américain sans avoir aucun lien personnel avec les États-Unis ou sans même jamais y avoir mis les pieds. D une manière générale, on entend par citoyens américains, non seulement les personnes nées aux États-Unis et celles qui ont obtenu la citoyenneté américaine par choix, mais également les enfants nés à l étranger et dont au moins un des parents est un citoyen américain. Si vous êtes un citoyen américain vivant au Canada, il est important que vous soyez au courant des questions financières, fiscales et de planification successorale susceptibles de vous concerner. Le présent article est rédigé à titre d information seulement et ne vise pas à donner des conseils fiscaux ou juridiques. Veuillez noter que les sujets abordés ci-après sont pour la plupart complexes et qu il n est pas possible de donner ici une description complète de tous les aspects techniques de ces différents sujets. Il est recommandé de consulter un spécialiste en fiscalité transfrontalière avant de décider de la marche à suivre. 1. Quelles sont mes obligations en matière de déclaration de revenus aux États-Unis? Contrairement au Canada, les États-Unis imposent leurs citoyens et résidents permanents sur le revenu en fonction de leur nationalité et de leur statut d immigré plutôt que de leur lieu de résidence. En conséquence, même si un citoyen américain n a jamais vécu ni travaillé aux États-Unis, il est tenu de produire une déclaration de revenus aux États-Unis, de payer des impôts et de déclarer certains renseignements financiers à l Internal Revenue Service (IRS). Voici quelques-unes des principales obligations en matière de déclaration auxquelles sont assujettis les citoyens américains vivant au Canada : Même si un citoyen américain n a jamais vécu ni travaillé aux États-Unis, il est tenu de produire une déclaration de revenus aux États-Unis, de payer des impôts et de déclarer certains renseignements financiers à l Internal Revenue Service (IRS).\n2 Déclaration de revenus : Les ressortissants américains (citoyens et résidents des États- Unis et détenteurs de carte verte) qui résident au Canada doivent produire une déclaration de revenus aux États-Unis (formulaire 1040 de l IRS) dès lors que leur revenu mondial annuel brut est égal ou supérieur à la somme de la déduction forfaitaire annuelle et de l exemption personnelle. En 2013, pour une personne célibataire de moins de 65 ans ne pouvant pas être déclarée comme personne à charge par une autre personne, ce montant est de $ US. Les seuils varient selon la situation de famille des déclarants. Pour les ressortissants américains vivant au Canada, la déclaration doit être produite avant le 15 avril. Pour ceux qui résident à l étranger, l IRS octroie automatiquement un délai supplémentaire de deux mois (jusqu au 15 juin) pour la production de la déclaration et le paiement des sommes éventuellement dues. Si l impôt étranger payé est égal ou supérieur au montant de l impôt américain qui serait versé sur le même revenu, le contribuable peut se prévaloir d un crédit pour impôt étranger, qui est généralement suffisant pour compenser les impôts éventuellement dus aux États-Unis. Pour la plupart des Canadiens, l impôt payé au Canada sera supérieur à l impôt dû aux États-Unis. Il est donc possible que le contribuable ne doive rien aux autorités fiscales américaines après avoir produit sa déclaration de revenus. FBAR : Les ressortissants américains vivant au Canada doivent également pour la plupart produire un Report of Foreign Bank and Financial Accounts (FBAR). Ce formulaire doit être rempli en plus de la déclaration de revenus fédérale américaine. En 2013, les particuliers doivent remplir un rapport FBAR et y déclarer tous les comptes étrangers dans lesquels ils détiennent un intérêt financier ou dont ils sont signataires autorisés, si la valeur totale de l ensemble de ces comptes dépasse $ US au cours de l année. Un particulier est réputé détenir un intérêt financier dans une société par actions étrangère s il en possède plus de 50 % des droits de vote ou de la valeur. Tout manquement à l obligation de production du formulaire FBAR peut entraîner des pénalités pouvant atteindre $ US par compte et par année. Les pénalités en cas d infraction délibérée peuvent atteindre des montants beaucoup plus élevés. Formulaire 8938 : La Foreign Account Tax Compliance Act (FATCA) a été adoptée en 2010 dans le but de lutter contre l évasion fiscale internationale. Depuis 2011, la FATCA oblige les contribuables américains à déclarer leurs actifs financiers étrangers dont la valeur globale dépasse certains montants au moyen du nouveau formulaire 8938 de l IRS (Statement of Specified Foreign Financial Assets), qu ils doivent joindre à leur déclaration de revenus annuelle. Certains contribuables doivent donner dans ce formulaire des renseignements beaucoup plus détaillés sur leurs comptes ainsi que sur d autres «actifs étrangers» qui ne sont pas déclarés dans le rapport FBAR. En 2013, un couple américain vivant à l étranger et remplissant sa déclaration ensemble serait tenu de remplir le formulaire 8938 s il détient $ d actifs étrangers à n importe quel moment de l année ou $ US à la fin de l année. Le formulaire 8938 est extrêmement complexe et risque de se traduire par une hausse substantielle des frais de comptabilité pour de nombreux particuliers. La FATCA impose également aux institutions financières canadiennes de s inscrire auprès de l IRS et de transmettre à cette dernière certains renseignements sur les contribuables américains qui détiennent des comptes chez elles. La FATCA s applique à tous les types de comptes comme les comptes d assurance, les comptes bancaires et les comptes de placement. Les institutions financières canadiennes qui ne respectent pas ces obligations\n3 s exposent à une retenue d impôt de 30 % sur certains de leurs revenus de source américaine. Formulaire 3520 : Le formulaire 3520 de l IRS est intitulé Annual Return to Report Transactions with Foreign Trusts and Receipt of Certain Foreign Gifts. Les contribuables doivent l utiliser pour déclarer les opérations concernant des fiducies étrangères, comme la création d une fiducie étrangère par un ressortissant américain, les transferts de propriété d un ressortissant américain à une fiducie étrangère et le versement de distributions à un ressortissant étranger par une fiducie étrangère. Le formulaire 3520 doit également être produit lorsqu un ressortissant américain reçoit un don en argent ou d une autre nature d un montant supérieur à certains montants de la part d un ressortissant étranger. La date limite (y compris le délai supplémentaire) de production du formulaire 3520 est la même que pour la déclaration de revenus annuelle. Les ressortissants américains s exposent à des sanctions en cas de retard, ou en cas de déclaration erronée ou incomplète. La pénalité correspond généralement à 5 % du montant du don étranger par mois de retard (à concurrence d un maximum de 25 %). 2. Que faire si je ne suis pas en règle avec les autorités fiscales américaines? Compte tenu de la complexité de la législation fiscale américaine, il est facile pour les contribuables américains vivant à l étranger de manquer à leurs obligations. L IRS a lancé une série de programmes d amnistie afin d alléger le fardeau fiscal des contribuables américains qui ne se sont pas acquittés de leurs différentes obligations aux termes du régime fiscal des États- Unis. Ces programmes permettent généralement aux contribuables américains de se manifester et de déclarer volontairement leurs revenus et actifs à l IRS sans encourir de poursuites et moyennant des pénalités réduites. L IRS a par ailleurs fait savoir qu il n imposerait probablement pas de pénalités aux contribuables jugés «à faible risque de conformité». Entrent notamment dans cette catégorie ceux qui remplissent une déclaration de revenus simple et qui doivent moins de $ US d impôt pour chacune des trois dernières années. Les particuliers qui présentent un risque plus élevé peuvent faire l objet d un contrôle plus poussé, voire d un examen complet par l IRS. 3. Devrais-je placer mon argent dans un compte enregistré ou dans un CELI? Pour les résidents canadiens qui sont citoyens des États-Unis, les avantages tirés des comptes de retraite, des REER et des CELI au Canada peuvent être plus qu annulés par les frais à payer pour se mettre en règle avec les autorités fiscales américaines et par les impôts éventuellement dus aux États-Unis. Comptes de retraite Au Canada, le revenu des comptes de retraite tels que les régimes enregistrés d épargneretraite (REER) et les Fonds enregistrés de revenu de retraite (FERR) n est généralement pas\n4 imposable tant qu il n en est pas retiré. Ce mécanisme de report d impôt n est toutefois pas reconnu par le code de l impôt américain et le revenu gagné dans un REER ou un FERR est techniquement considéré comme du revenu imposable aux fins de l impôt américain, même s il n a pas été distribué. Toutefois, la convention fiscale entre le Canada et les États-Unis (la «Convention») permet de faire un choix et de bénéficier d un report d impôt aux États-Unis. Pour se prévaloir de cette possibilité, les citoyens américains doivent remplir chaque année le formulaire 8891 de l IRS, intitulé U.S. Information Return for Beneficiaries of Certain Canadian Registered Retirement Plans, tant que le compte existe. Le contribuable devra produire un formulaire 8891 par compte REER ou FERR. Il devra y consigner différents renseignements dont le numéro du compte et le solde à la fin de l année fiscale. Le formulaire 8891 doit être rempli chaque année et joint à la déclaration de revenus américaine faute de quoi les comptes seront imposables aux États-Unis et les revenus générés devront être inclus à la déclaration de revenus américaine, même s ils n ont pas été retirés du compte. Le contribuable pourra ainsi avoir des impôts à payer aux États-Unis en fonction du montant de revenu généré. Aux termes des nouvelles procédures simplifiées de déclaration de l IRS, les citoyens américains vivant au Canada qui ont omis de produire ces formulaires peuvent désormais régulariser leur situation, même s ils ont produit leur déclaration de revenus américaine par le passé. Régimes enregistrés d épargne-études (REEE) Au Canada, le REEE permet à l argent placé en vue des études postsecondaires d un enfant de fructifier tout en bénéficiant d un report d impôt; c est l enfant qui est imposé sur le revenu lorsqu il retire les fonds. Une subvention du gouvernement du Canada, proportionnelle aux cotisations, est en outre versée dans le régime, sous certaines conditions. Aux États-Unis, le REEE n est pas reconnu comme un régime à imposition différée; il est généralement considéré comme une fiducie de cédant étrangère. Malheureusement, la Convention ne permet pas de demander pour le REEE le report d impôt applicable aux REER et aux FERR. Le revenu du REEE doit donc généralement être ajouté au revenu imposable du souscripteur (le parent) sur sa déclaration américaine l année où il est généré. Cela concerne les intérêts, les dividendes ou les gains ou pertes en capital réalisés sur les cotisations au régime. En outre, les subventions versées par le gouvernement du Canada, ainsi que les revenus générés par ces subventions, sont également imposables aux États-Unis l année où ils ont été reçus. Le parent/cédant doit joindre le formulaire 3520 (voir plus haut) à sa déclaration de revenus américaine chaque année. Le fiduciaire du REEE doit en outre produire chaque année le formulaire 3520-A de l IRS, intitulé Annual Information Return of Foreign Trust with a U.S. Owner. Le contribuable qui omet de produire ce formulaire dans les délais prescrits s expose à une pénalité initiale de $ US. Compte d épargne libre d impôt (CELI) Le CELI permet aux résidents canadiens de 18 ans et plus de mettre de l argent de côté et de toucher un revenu de placement en franchise d impôt au Canada pendant toute leur vie. Les contribuables canadiens peuvent placer jusqu à $ CA par an (5 500 $ CA à partir de 2013) dans leur CELI.\n5 Le CELI n est pas un compte à imposition différée aux fins de l impôt américain. Les revenus gagnés ou les gains en capital réalisés chaque année doivent en principe être inclus à la déclaration de revenus américaine du ressortissant américain. Si le CELI comporte des placements autres que des liquidités ou des titres à court terme tels que des certificats de placement garantis, sa forme juridique est généralement celle d une fiducie, même si les CELI qui ne contiennent que des liquidités peuvent eux aussi être constitués en fiducies. Lorsqu un CELI est constitué en fiducie légale, on peut se demander s il sera considéré comme une «fiducie» par l IRS. Dans l affirmative, il convient de déterminer s il doit être considéré comme une fiducie de cédant étrangère aux États-Unis, auquel cas le contribuable devra produire les formulaires 3520 et 3520-A décrits plus haut dans la section sur les REEE, ou s il sera considéré comme une simple entente de prête-nom (et sera alors exempté de l obligation de production des formulaires 3520 et 3520-A). Dans tous les cas, le revenu généré par le CELI doit être ajouté à la déclaration de revenus américaine du titulaire de compte américain. 4. Quelles sont les conséquences fiscales d un transfert de régime de retraite américain dans un REER/FERR? De nombreux Canadiens ayant travaillé aux États-Unis ont placé de l argent dans des régimes de retraite américains, comme les comptes de retraite individuels (IRA) ou les régimes 401(k). Lorsqu ils reviennent s établir au Canada, ils demandent souvent à leur conseiller financier s ils peuvent également déplacer vers le Canada l épargne qu ils ont accumulée dans leur régime de retraite américain. Du point de vue des autorités fiscales canadiennes, il est possible, sous certaines conditions, de retirer l épargne détenue dans un régime de retraite américain (le montant du retrait faisant toutefois l objet d une retenue d impôt aux États-Unis), puis de la transférer en cotisant à un REER au Canada, et de bénéficier ainsi d un report d impôt. Pour transférer un montant d un compte de retraite individuel ou d un régime 401(k) à un REER au Canada, vous devez d abord fermer votre régime de retraite américain et en retirer les fonds d un seul coup. Généralement, pour pouvoir être versé et désigné comme transfert dans un REER, l argent détenu dans un compte de retraite individuel ou dans un régime 401(k) doit être retiré en une seule fois. Le retrait fera l objet d une retenue d impôt aux États-Unis. En outre, si le titulaire d un compte de retraite individuel ou le participant à un régime 401(k) est âgé de moins de 59 ans et demi au moment du retrait, le montant retiré pourra être assujetti à un impôt additionnel de 10 % aux États-Unis pour «distribution anticipée». Lorsqu elles sont désignées à titre de transfert, les économies qui étaient détenues dans un compte de retraite individuel ou dans un régime 401(k) aux États-Unis peuvent, sous certaines conditions, continuer de croître dans votre REER canadien tout en jouissant du report d impôt. Les transferts désignés dans un REER n ont en outre généralement pas d incidence sur les droits de cotisation au REER. Les citoyens américains résidant au Canada doivent déclarer le transfert aux autorités fiscales américaines et canadiennes. Ils pourront toutefois probablement demander une déduction d impôt au Canada pour une partie ou la totalité du montant transféré dans le REER. Les citoyens américains vivant au Canada peuvent en outre réduire leur facture fiscale canadienne\n6 en demandant un crédit pour impôt étranger pour les impôts américains éventuellement payables à l égard du transfert de leur régime 401(k) ou de leur compte de retraite individuel. 5. En tant que propriétaire d une maison, ai-je droit à l exemption pour résidence principale? De manière générale, les Canadiens qui vivent au Canada n ont pas d impôt à payer sur les gains générés par la vente de leur résidence principale. En vertu de la réglementation fiscale canadienne, l exemption pour résidence principale réduit ou annule les gains en capital générés par la vente de la résidence principale du contribuable pour chacune des années au cours desquelles ce dernier l a «normalement habitée». Aux États-Unis, les règles et les définitions relatives à la notion de résidence principale sont très différentes et les contribuables qui se prévalent des règles canadiennes peuvent avoir des impôts imprévus à payer aux États-Unis. La réglementation américaine permet actuellement d exclure jusqu à $ US des gains générés par la vente dans le cas de déclarations conjointes (jusqu à $ pour une personne seule, un chef de famille ou des personnes mariées produisant des déclarations séparées). Le reste des gains en capital sera imposé aux États-Unis l année de leur réalisation. Les citoyens américains peuvent donc avoir à payer de l impôt aux États-Unis sur la vente de leur résidence principale canadienne si le gain tiré de la vente dépasse le montant de l exclusion consentie par les autorités fiscales américaines. 6. En tant que propriétaire d entreprise, ai-je droit à l exonération cumulative des gains en capital de $? Lors de la vente d actions de certaines sociétés fermées (actions de petites sociétés admissibles), les résidents canadiens ont généralement droit à une exonération cumulative des gains en capital pouvant atteindre $ CA aux fins de l impôt canadien. En 2014, cette exonération devrait être portée à $ CA. Il n existe pas d exonération correspondante aux États-Unis. Les ressortissants américains vivant au Canada devront donc en principe payer de l impôt aux États-Unis sur la totalité des gains en capital réalisés sur la vente de leurs actions de petites sociétés admissibles (à un taux habituel de 20 %). 7. Quelles sont les règles applicables aux sociétés de placement étrangères passives et en quoi me concernent-elles? Aux fins de l impôt américain, les fonds communs de placement, fonds en gestion commune et fonds négociés en bourse (FNB) canadiens, même ceux qui sont structurés et traités comme des fiducies aux fins de l impôt canadien, sont généralement considérés comme des sociétés par actions et peuvent se voir appliquer le même traitement fiscal que les sociétés de placements étrangères passives (PFIC). Les règles régissant les PFIC sont punitives et peuvent être très exigeantes en matière d obligations de déclaration et de coûts. Il n est donc pas toujours rentable ni pratique pour de nombreux ressortissants américains vivant au Canada d investir dans des fonds communs ou dans des FNB canadiens.\n7 Pour être considérée comme une PFIC, une société étrangère doit généralement répondre à l un des deux critères suivants : Revenu : 75 % ou plus du revenu brut de la société pour l année sont constitués de revenu passif ou de revenu de type placement; ou Actifs : au moins 50 % de la juste valeur marchande des actifs détenus pendant l année sont des actifs qui produisent un revenu passif ou sont détenus en vue d obtenir un revenu passif. Dans la mesure où la plupart des fonds communs de placement, des fonds en gestion commune et des FNB canadiens sont essentiellement composés de placements passifs par nature, ils seront généralement considérés comme des PFIC aux fins de l impôt américain. Si un ressortissant américain tire un revenu d une PFIC ou réalise un gain sur la vente d actions d une PFIC, il s expose à des conséquences fiscales négatives aux États-Unis : Les «distributions excédentaires» (distributions supérieures à 125 % des distributions reçues par l actionnaire américain au cours des trois années précédentes ou au cours de la période de détention si celle-ci est inférieure à trois ans) sont imposées au taux marginal le plus élevé plutôt qu au taux marginal du contribuable et font en outre l objet de frais d intérêts non déductibles; et Tout gain généré par la vente des actions est considéré entièrement comme une distribution excédentaire (et n est donc pas imposé au taux applicable aux gains en capital). L actionnaire américain d une PFIC peut, dans certaines conditions, faire des choix qui lui permettront d atténuer les conséquences fiscales négatives des règles applicables aux PFIC. Les ressortissants américains qui possèdent des actions d une PFIC doivent remplir le formulaire 8621 de l IRS, intitulé Information Return by a Shareholder of a Passive Foreign Investment Company or Qualified Electing Fund, pour chacune des années au cours desquelles le ressortissant américain : reçoit des distributions directes ou indirectes de la part de la PFIC; réalise un gain sur la vente directe ou indirecte d actions d une PFIC; ou fait certains choix à l égard de la PFIC. Compte tenu des retombées fiscales potentiellement négatives pour les ressortissants américains vivant au Canada, il est recommandé de tenir sérieusement compte des règles régissant les PFIC avant de décider de l opportunité d investir dans un fonds commun de placement canadien. 8. Devrai-je acquitter l impôt américain sur les successions si je vis au Canada? En tant que citoyen américain vivant au Canada, il est possible que vous soyez assujetti aux régimes fiscaux du Canada et des États-Unis à votre décès. En tant que résident canadien, vous êtes soumis à l impôt canadien sur le revenu au décès. Aux fins de l impôt canadien sur le revenu, on présumera à votre décès que vous avez cédé vos immobilisations pour un montant égal à leur juste valeur marchande à la date du décès. En tant que citoyen américain, votre patrimoine mondial est assujetti à l impôt américain sur les successions selon sa juste valeur marchande au moment de votre décès. Votre patrimoine\n8 mondial englobe tous les biens qui vous appartiennent au décès, indépendamment de l endroit où ils se trouvent. Le taux de l impôt américain sur les successions varie de 18 % à 40 % (lorsque la valeur du patrimoine atteint $ US). En tant que citoyen américain, vous avez droit à une exonération à vie des droits successoraux de 5,25 millions $ US (avec indexation annuelle), qui inclut l exemption de l impôt sur les dons. Autrement dit, à condition qu aucune partie de l exonération n ait été utilisée relativement à des dons, aucun impôt sur les successions ne sera exigible si votre patrimoine mondial est inférieur à 5,25 millions $ US (avec indexation annuelle). Vous pouvez aussi avoir droit à une déduction ou un crédit à titre de conjoint. Vous pouvez aussi atténuer les effets de la double imposition en vertu de la Convention. Selon la Convention, le Canada accorde un crédit fédéral pour l impôt américain sur les successions payable sur vos biens qui se trouvent aux États-Unis, et les États-Unis accordent un crédit pour l impôt canadien payable au décès sur la disposition présumée de vos biens situés à l extérieur des États-Unis. Au bout du compte, votre succession paye généralement le plus élevé des deux impôts. Étant donné que le taux d imposition sur les gains en capital est plus bas au Canada qu aux États-Unis, votre succession payera probablement de l impôt au taux des droits successoraux américains. De plus, comme le crédit pour impôt étranger n est disponible qu au niveau fédéral, un élément de double imposition subsiste. 9. Suis-je assujetti à l impôt américain sur les dons? Les États-Unis appliquent un impôt sur les dons aux transferts de biens lorsque ce transfert est à titre gratuit, c est-à-dire qu aucun bien de valeur n est reçu en échange du don, ou lorsque le transfert est en partie gratuit. Cet impôt sur les dons est imputé au donateur. Soulignons que, en règle générale, les dons à des conjoints qui sont des citoyens américains ne sont pas imposables. Toutefois, si votre conjoint n est pas un citoyen américain, vous devrez acquitter l impôt sur les dons si le don annuel à votre conjoint est supérieur à $ (en 2013, avec indexation annuelle). Vous avez droit à une exemption à vie de 5,25 millions $ (avec indexation annuelle) avant d avoir à payer l impôt sur les dons, mais cette exemption s applique également à l impôt sur les successions (voir plus haut). De plus, les citoyens américains peuvent bénéficier d une exemption annuelle de $ US (avec indexation annuelle) sur les dons effectués à d autres personnes que leur conjoint. Par exemple, si vous avez quatre enfants, vous pouvez leur donner jusqu à $ en 2013 sans être assujetti à l impôt sur les dons aux États-Unis. Vous n aurez pas besoin de faire une déclaration aux fins de l impôt sur les dons et votre don de $ ne réduira pas votre exemption à vie applicable à l impôt sur les dons et aux droits successoraux. 10. Devrais-je renoncer à ma citoyenneté américaine? Compte tenu des onéreuses obligations en matière de déclaration et d information relatives à l impôt sur le revenu américain, certains ressortissants américains envisagent de renoncer à leur citoyenneté américaine ou de «s expatrier». À la suite de cette expatriation, le particulier deviendra non-résident des États-Unis aux fins de l impôt sur le revenu et paiera de l impôt sur le revenu américain que sur ses revenus de sources américaines et ne sera redevable de l impôt sur les successions et sur les dons que sur les biens situés aux États-Unis.\n9 Avant de vous décider, vous devez savoir que, depuis les changements importants apportés le 17 juin 2008 aux règles applicables à l expatriation, le renoncement à la citoyenneté américaine peut coûter très cher. L expatriation entraîne généralement trois conséquences négatives majeures : 1. une taxe de sortie, qui s apparente aux règles de disposition réputée canadiennes; 2. une augmentation de la retenue d impôt sur certains revenus de source américaine; et 3. un impôt sur les dons applicable aux futurs dons et legs à des ressortissants américains. Les conséquences négatives d une expatriation ne s appliquent généralement qu aux «expatriés couverts». Un expatrié couvert est en général une personne qui répond à au moins un des trois critères suivants : 1. la valeur nette du contribuable dépasse 2 M$ US à la date de l expatriation; 2. le contribuable a payé plus de $ US (pour 2013) d impôts sur le revenu aux États-Unis en moyenne au cours des cinq années ayant précédé l expatriation; ou 3. le contribuable n a pas entièrement respecté ses obligations fiscales aux États-Unis au cours des cinq années ayant précédé l expatriation. Il est à noter que les deux premiers critères ne sont généralement pas applicables à : 1. certains particuliers ayant la double nationalité (États-Unis et autre pays); et 2. certains citoyens américains ayant moins de 18 ans et demi. Si vous envisagez de renoncer à votre citoyenneté américaine, nous vous recommandons de demander conseil à un professionnel qualifié et spécialiste de la fiscalité américaine. Il est également conseillé de s adresser à un avocat spécialisé en immigration américaine pour bien comprendre toutes les difficultés auxquelles vous pourriez vous heurter si vous décidiez de vous rendre aux États-Unis après avoir renoncé à votre citoyenneté américaine. La présente note n est pas conçue ni rédigée pour servir, et ne peut servir, à échapper aux pénalités prévues dans les lois et règlements fiscaux américains en vigueur au niveau fédéral ou local ou au niveau des États. Chaque contribuable devrait consulter un conseiller fiscal indépendant afin de tenir compte de sa situation particulière. Les renseignements aux présentes ont été fournis par Gestion de patrimoine TD à des fins d information seulement. Les renseignements proviennent de sources jugées fiables. Lorsque de tels renseignements sont fondés en partie ou en totalité sur des renseignements prov enant de tiers, leur ex actitude et leur ex haustivité ne sont pas garanties. Les graphiques et les tableaux sont utilisés à des fins d illustration et ne reflètent pas des v aleurs ou des rendements futurs. Ces renseignements n ont pas pour but de fournir des conseils financiers, juridiques, fiscaux ou de placement. Les stratégies de placement, de négociation ou de fiscalité dev raient être étudiées en fonction des objectifs et de la tolérance au risque de chacun. Gestion de patrimoine TD, La Banque Toronto-Dominion et les membres de son groupe et ses entités liées ne sont pas responsables des erreurs ou omissions relativ ement aux renseignements ni des pertes ou dommages subis. Gestion de patrimoine TD représente les produits et serv ices offerts par TD Waterhouse Canada Inc. (membre du Fonds canadien de protection des épargnants), Gestion privée TD Waterhouse Inc., Services bancaires privés, Gestion de patrimoine TD (offerts par La Banque Toronto-Dominion) et Serv ices fiduciaires priv és, Gestion de patrimoine TD (offerts par La Société Canada Trust). MD/ Le logo TD et les autres marques de commerce sont la propriété de La Banque Toronto-Dominion. Date de rév ision: 5 nov embre 2013